Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
549 Кб, 800x631Это будет дневник моего вылезаторства
да, очередной превозмогатель.
Какие цели я перед собой ставлю?
На самом деле цель всего одна. Я хочу похудеть. Вернее она не одна, но именно эта является флагманской.
Как я до этого докатился?
Был очень худым где-то до 17, потом 11 класс, там ЕГЭ, а это стресс, и я начал жиреть. Потом поступление в вуз, переезд в другой город понаех в дс. Тут вообще крыша поехала, начал не заедать, а зажирать свой стресс. Но это была не единственная проблема.
Сейчас уже стыдно говорить об этом, но я перестал мыться и стричься. В итоге нормально ходить в душ я начал только через два года, а подстригся через три. Это был этап прихода меня в себя, но он так и не завершился, так как я не смог похудеть, то есть к прежнему состоянию не вернулся. Психически наверно никогда не вернусь.
Что я уже сделал?
Некоторое время назад я посетил эндокринолога, он назначил целый набор анализов. На самом деле я не особо уверен в целесообразности этого шага, так как скорее всего в период стресса у меня серьёзно изменились пищевые привычки, поэтому и не могу начать ПРОСТО худеть. Однако надо как-то начать меньше жрать, но это продолжает оставаться крупной проблемой.
Эндокринолог не только сказал какие анализы надо сдать, но и попросил делать некий набор действий.
Что я буду делать?
Во-первых он сказал вести пищевой дневник, на данном этапе не надо писать ккал и прочее, сейчас просто необходимо записывать что и во сколько я съел.
Во-вторых надо проходить 10000 шагов в день. Задача на самом деле очень трудная для теперешнего меня. Я много времени провожу сидя.
Чего я буду писать сюда?
Собственно сюда я буду писать свои успехи и неудачи.
Буду вести тут свой пищевой дневник, буду записывать сколько шагов прошёл за этот день.
Да и вообще всякие мысли по теме и нет.
О себе
да, совсем забыл
Скажу, что я 22lvl и вешу больше сотни. Сейчас уже и не помню как это быть худым, хотя пробыл им большую часть своей жизни.
да, очередной превозмогатель.
Какие цели я перед собой ставлю?
На самом деле цель всего одна. Я хочу похудеть. Вернее она не одна, но именно эта является флагманской.
Как я до этого докатился?
Был очень худым где-то до 17, потом 11 класс, там ЕГЭ, а это стресс, и я начал жиреть. Потом поступление в вуз, переезд в другой город понаех в дс. Тут вообще крыша поехала, начал не заедать, а зажирать свой стресс. Но это была не единственная проблема.
Сейчас уже стыдно говорить об этом, но я перестал мыться и стричься. В итоге нормально ходить в душ я начал только через два года, а подстригся через три. Это был этап прихода меня в себя, но он так и не завершился, так как я не смог похудеть, то есть к прежнему состоянию не вернулся. Психически наверно никогда не вернусь.
Что я уже сделал?
Некоторое время назад я посетил эндокринолога, он назначил целый набор анализов. На самом деле я не особо уверен в целесообразности этого шага, так как скорее всего в период стресса у меня серьёзно изменились пищевые привычки, поэтому и не могу начать ПРОСТО худеть. Однако надо как-то начать меньше жрать, но это продолжает оставаться крупной проблемой.
Эндокринолог не только сказал какие анализы надо сдать, но и попросил делать некий набор действий.
Что я буду делать?
Во-первых он сказал вести пищевой дневник, на данном этапе не надо писать ккал и прочее, сейчас просто необходимо записывать что и во сколько я съел.
Во-вторых надо проходить 10000 шагов в день. Задача на самом деле очень трудная для теперешнего меня. Я много времени провожу сидя.
Чего я буду писать сюда?
Собственно сюда я буду писать свои успехи и неудачи.
Буду вести тут свой пищевой дневник, буду записывать сколько шагов прошёл за этот день.
Да и вообще всякие мысли по теме и нет.
О себе
да, совсем забыл
Скажу, что я 22lvl и вешу больше сотни. Сейчас уже и не помню как это быть худым, хотя пробыл им большую часть своей жизни.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
-->04.12 (понедельник)
->12:50 шоколад алёнка, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
->19:00 картофельная запеканка (257г). Есть особо не хотел.
->23:00 печёный картофель (400г) с сулугуни (40г), свиной шницель (127г), салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (227г) Есть особо не хотел.
-> Где-то литр колы за вечер.
Прошёл: 9493. Довольно много, не ожидал.
Сегодня вот сдал первую партию анализов. Завтра утром поеду сдавать анализ на кортизол. Пока ничего не понятно, но на приём 18, там уже будет более предметный разговор.
На самом деле где-то в душе я надеюсь, что я разжирел именно из-за поехавших гормонов, ведь тогда проблема будет решаться путём нормализации гормонального фона. Хотя может я мудак и ничего не понимаю.
-->04.12 (понедельник)
->12:50 шоколад алёнка, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
->19:00 картофельная запеканка (257г). Есть особо не хотел.
->23:00 печёный картофель (400г) с сулугуни (40г), свиной шницель (127г), салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (227г) Есть особо не хотел.
-> Где-то литр колы за вечер.
Прошёл: 9493. Довольно много, не ожидал.
Сегодня вот сдал первую партию анализов. Завтра утром поеду сдавать анализ на кортизол. Пока ничего не понятно, но на приём 18, там уже будет более предметный разговор.
На самом деле где-то в душе я надеюсь, что я разжирел именно из-за поехавших гормонов, ведь тогда проблема будет решаться путём нормализации гормонального фона. Хотя может я мудак и ничего не понимаю.
Сдал анализ на кортизол. Если сейчас посмотреть на мою вену, то можно подумать, что я наркоман. Уже третий прокол за два дня.
Сдать кровь надо было ровно в 8:30, пришлось встать в 7 утра, чтобы успеть к этому сроку. На самом деле я всегда так встаю, но что-то именно сегодня закапчевался. В итоге сдал только в 8:34, но врач говорил, что +-10 минут будет некритично.
Так и не понял зачем именно надо ровно в 8:30, но она к.м.н., наверно знает о чём говорит, лол.
Сегодня ещё ничего не ел. Почему-то так исторически сложилось, уже много лет не завтракаю.
Сдать кровь надо было ровно в 8:30, пришлось встать в 7 утра, чтобы успеть к этому сроку. На самом деле я всегда так встаю, но что-то именно сегодня закапчевался. В итоге сдал только в 8:34, но врач говорил, что +-10 минут будет некритично.
Так и не понял зачем именно надо ровно в 8:30, но она к.м.н., наверно знает о чём говорит, лол.
Сегодня ещё ничего не ел. Почему-то так исторически сложилось, уже много лет не завтракаю.
Получил сегодня зарплату за вторую половину ноября. Решил по этому поводу пораньше свалить с работы, всё равно график свободный.
В итоге всё закончилось бургерной да, полная жесть.
Набрал себе кучу всего. Гамбургер с грибами, картофель фри и вишнёвый штрудель. Самое неприятное, что я знаю, что это дофига. Надо думать как уходить от такого.
Попробую вечером съесть меньше.
>>187933
Спасибо!
Хотя одной удачи явно будет мало.
В итоге всё закончилось бургерной да, полная жесть.
Набрал себе кучу всего. Гамбургер с грибами, картофель фри и вишнёвый штрудель. Самое неприятное, что я знаю, что это дофига. Надо думать как уходить от такого.
Попробую вечером съесть меньше.
>>187933
> Удачного похудения!
Спасибо!
Хотя одной удачи явно будет мало.
Пришли результаты анализа на кортизол. Он очень низкий.
Совершенно не знаю что это всё это значит. В интернете начитался каких-то жутких сайтов, теперь с нетерпением жду приёма к врачу, чтобы получить компетентное я надеюсь, лол объяснение.
После работы проспал часа три, жуть. Не люблю спать днём/вечером, так как голова становится ватная. Надо спать ночью, но выходит это не всегда.
Я справился, ужин будет совсем небольшим. Подробнее напишу в ежедневном отчёте.
Интересно на самом деле, обычно я объедаюсь на ужин, а тут вот без фанатизма. Хочется верить, что это всё дневник, и дальше он поможет мне стать ещё более дисциплинированным в этом вопросе.
Совершенно не знаю что это всё это значит. В интернете начитался каких-то жутких сайтов, теперь с нетерпением жду приёма к врачу, чтобы получить компетентное я надеюсь, лол объяснение.
После работы проспал часа три, жуть. Не люблю спать днём/вечером, так как голова становится ватная. Надо спать ночью, но выходит это не всегда.
Я справился, ужин будет совсем небольшим. Подробнее напишу в ежедневном отчёте.
Интересно на самом деле, обычно я объедаюсь на ужин, а тут вот без фанатизма. Хочется верить, что это всё дневник, и дальше он поможет мне стать ещё более дисциплинированным в этом вопросе.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
-->05.12 (вторник)
->10:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->15:00 бургер с грибами, картофель фри, штрудель с вишней. Есть особо не хотел.
->22:00 варёный картофель (300г) с сулугуни (40г), куриная котлета на пару (140г). Есть особо не хотел.
-> Где-то литр колы за вечер.
Прошёл: 7515. Не хватило до нормы 2500. Достаточно много. Надо попробовать проходить вечером круг какой-нибудь. Завтра доложу об успехах.
Сейчас начал всё записывать и понял, что в жизни ничего интересного не происходит. Надо думать как вносить разнообразие. Кучу времени отнимает работа, особенно сейчас.
Работаю уже больше двух лет, хоть график и свободный, но я по своей воле провожу там кучу время.
Что-то совсем распереживался из-за кортизола. У меня совсем его минимум по анализам. В интернете ничего непонятно, а приём у врача только 18.
Надо подумать что ещё писать. Может о работе чего записывать, а то сейчас всё как-то грустно, лол.
Всем добра!
-->05.12 (вторник)
->10:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->15:00 бургер с грибами, картофель фри, штрудель с вишней. Есть особо не хотел.
->22:00 варёный картофель (300г) с сулугуни (40г), куриная котлета на пару (140г). Есть особо не хотел.
-> Где-то литр колы за вечер.
Прошёл: 7515. Не хватило до нормы 2500. Достаточно много. Надо попробовать проходить вечером круг какой-нибудь. Завтра доложу об успехах.
Сейчас начал всё записывать и понял, что в жизни ничего интересного не происходит. Надо думать как вносить разнообразие. Кучу времени отнимает работа, особенно сейчас.
Работаю уже больше двух лет, хоть график и свободный, но я по своей воле провожу там кучу время.
Что-то совсем распереживался из-за кортизола. У меня совсем его минимум по анализам. В интернете ничего непонятно, а приём у врача только 18.
Надо подумать что ещё писать. Может о работе чего записывать, а то сейчас всё как-то грустно, лол.
Всем добра!
Хожу на работу вместе с соседом общага-кун. Так вот он постоянно говорит, что надо вставать пораньше, а в итоге пораньше встаю только я, лол.
Вот и сейчас сижу его жду.
На самом деле особого смысла в этом нет, так как вместе мы не работам, а лишь доезжаем до одной станции, где и расходимся.
Вот и сейчас сижу его жду.
На самом деле особого смысла в этом нет, так как вместе мы не работам, а лишь доезжаем до одной станции, где и расходимся.
269 Кб, 1080x1080>>188018
Мужик, я тебя не хочу расстраивать или демотивировать, наоборот, болею за тебя, но вот это:
Ты либо:
1) Совсем не знаешь как худеть
2) Знаешь, но не можешь сдержать себя
3) Тралишь нас тут всех
Давай не раскисай из-за кортизола.
Мужик, я тебя не хочу расстраивать или демотивировать, наоборот, болею за тебя, но вот это:
>m&ms, выпил литр сыворотки
>бургер с грибами, картофель фри, штрудель с вишней
>варёный картофель (300г)
>Где-то литр колы за вечер
Ты либо:
1) Совсем не знаешь как худеть
2) Знаешь, но не можешь сдержать себя
3) Тралишь нас тут всех
Давай не раскисай из-за кортизола.
>>188073
Спасибо, мне приятно.
Но всё не так да, писать для меня дело трудное, поэтому всё непонятно.
На данный момент мой пищевой дневник не должен способствовать похудению. Суть в том, что эндокринолог попросил меня честно записывать как я питаюсь сейчас, чтобы потом сделать из этого выводы для составления уже нормального режима.
Я недавно пытался худеть сам, даже были результаты, но в какой момент всё застопорилось.
Второй раз решил пойти честным путём. Сходить к эндокринологу, проверить своё здоровье и прочее. В конце концов вес я набрал крайне быстро, что выглядит подозрительно.
Уже отвлёкся от него. Моя работа этому способствует, так как надо много всего читать и запоминать, а сосредоточиться невозможно, если голова забита чем-то другим.
> болею за тебя
Спасибо, мне приятно.
Но всё не так да, писать для меня дело трудное, поэтому всё непонятно.
На данный момент мой пищевой дневник не должен способствовать похудению. Суть в том, что эндокринолог попросил меня честно записывать как я питаюсь сейчас, чтобы потом сделать из этого выводы для составления уже нормального режима.
Я недавно пытался худеть сам, даже были результаты, но в какой момент всё застопорилось.
Второй раз решил пойти честным путём. Сходить к эндокринологу, проверить своё здоровье и прочее. В конце концов вес я набрал крайне быстро, что выглядит подозрительно.
> не раскисай из-за кортизола
Уже отвлёкся от него. Моя работа этому способствует, так как надо много всего читать и запоминать, а сосредоточиться невозможно, если голова забита чем-то другим.
Анон, привет.
Помимо диеты, ну или просто честных отчётов для эндокринолога, добавь в своё расписание прогулки скорым шагом.
Отличным подспорьем будет браслет mi band 2.
Моему крупному и мощному школьному товарищу тренажерный зал и беговая дорожка не помогли, а прогулки вес погнали.
Помимо диеты, ну или просто честных отчётов для эндокринолога, добавь в своё расписание прогулки скорым шагом.
Отличным подспорьем будет браслет mi band 2.
Моему крупному и мощному школьному товарищу тренажерный зал и беговая дорожка не помогли, а прогулки вес погнали.
>>188091
А, ну тогда норм
А, ну тогда норм
>>188093
Привет!
Попробую, сейчас по совету эндокринолога пытаюсь проходить по 10000 шагов в день, выходит не всегда.
Уже имеется. Очень удобная штука для уведомлений, лол.
Сейчас, можно сказать, идёт подготовительный этап. Получу расшифровку анализов, а там уже сформируются адекватный курс.
> привет
Привет!
> добавь в своё расписание прогулки скорым шагом
Попробую, сейчас по совету эндокринолога пытаюсь проходить по 10000 шагов в день, выходит не всегда.
> mi band 2
Уже имеется. Очень удобная штука для уведомлений, лол.
Сейчас, можно сказать, идёт подготовительный этап. Получу расшифровку анализов, а там уже сформируются адекватный курс.
110 Кб, 720x1280>>188094
Трекает активность (шаги,бег), часы, будильник, трекает сон. Более чем достаточно за безделушку по цене 30 баксов. Попробуй, еще захочешь!
Дорожку трекает. Более того, сегодня скакал в настольный теннис - тоже все засчитал.
Трекает активность (шаги,бег), часы, будильник, трекает сон. Более чем достаточно за безделушку по цене 30 баксов. Попробуй, еще захочешь!
Дорожку трекает. Более того, сегодня скакал в настольный теннис - тоже все засчитал.
>>188099
Очень грамотный подход. Диагностика, подготовка, план, а затем ебашить.
Так точно успеха добьешься, главное не унывать.
Очень грамотный подход. Диагностика, подготовка, план, а затем ебашить.
Так точно успеха добьешься, главное не унывать.
>>188113
Хуюмов.
Забыл добавить про пульсомер, да. Хотя он не ахти какой, но все же.
Прости, ОП, за оффтоп.
Хуюмов.
Забыл добавить про пульсомер, да. Хотя он не ахти какой, но все же.
Прости, ОП, за оффтоп.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
-->06.12 (среда)
->10:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
->18:00 9 крыльев КФС. Хотел есть.
->23:00 печёная корейка (150г), жареные кабачки (150г). Есть особо не хотел.
-> Где-то 1,5 литра пепси за вечер.
Прошёл: 7534. Как и вчера. Я придумал где ходить, завтра этим займусь. Надо наконец достать зимнюю куртку, в осенней стало холодно.
Зашёл сегодня в это дурацкое КФС, давно там не был, но сегодня не смог пройти мимо. От их заведений самый ощутимый запах, летом даже на другой стороне дороги можно почувствовать.
>>188073
Вот это на самом деле так. Сейчас я успокаиваю себя, что это всё для ЧЕСТНОГО дневника, но точно могу сказать, что дальше будут проблемы.
Я уже писал, что начал много есть на фоне стресса. Только вот стресс ушёл, а жор остался. Сейчас совсем не представляю как буду возвращать свои пищевые привычки.
>>188073
В итоге таки нагуглил в чём суть. Я не писал об этом, но анализ был не простой, я вечером там какую-то таблетку пил. Нашёл описание этого теста в интернете, так вот у меня всё хорошо, прям отлегло.
>>188112
Спасибо!
Чего бы ещё написать.
На работе обещают повышение ЗП. Если выгорит, то подумаю о снятии квартиры, устал уже жить в общага. Хотя общаги и крутые, квартирный тип, но это всё равно полное отсутсвие личного пространства. Только в туалете ты один, лол.
Всем добра!
-->06.12 (среда)
->10:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
->18:00 9 крыльев КФС. Хотел есть.
->23:00 печёная корейка (150г), жареные кабачки (150г). Есть особо не хотел.
-> Где-то 1,5 литра пепси за вечер.
Прошёл: 7534. Как и вчера. Я придумал где ходить, завтра этим займусь. Надо наконец достать зимнюю куртку, в осенней стало холодно.
Зашёл сегодня в это дурацкое КФС, давно там не был, но сегодня не смог пройти мимо. От их заведений самый ощутимый запах, летом даже на другой стороне дороги можно почувствовать.
>>188073
> не можешь сдержать себя
Вот это на самом деле так. Сейчас я успокаиваю себя, что это всё для ЧЕСТНОГО дневника, но точно могу сказать, что дальше будут проблемы.
Я уже писал, что начал много есть на фоне стресса. Только вот стресс ушёл, а жор остался. Сейчас совсем не представляю как буду возвращать свои пищевые привычки.
>>188073
> не раскисай из-за кортизола
В итоге таки нагуглил в чём суть. Я не писал об этом, но анализ был не простой, я вечером там какую-то таблетку пил. Нашёл описание этого теста в интернете, так вот у меня всё хорошо, прям отлегло.
>>188112
> Так точно успеха добьешься
Спасибо!
Чего бы ещё написать.
На работе обещают повышение ЗП. Если выгорит, то подумаю о снятии квартиры, устал уже жить в общага. Хотя общаги и крутые, квартирный тип, но это всё равно полное отсутсвие личного пространства. Только в туалете ты один, лол.
Всем добра!
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
-->06.12 (среда)
->10:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
->18:00 9 крыльев КФС. Хотел есть.
->23:00 печёная корейка (150г), жареные кабачки (150г). Есть особо не хотел.
-> Где-то 1,5 литра пепси за вечер.
Прошёл: 7534. Как и вчера. Я придумал где ходить, завтра этим займусь. Надо наконец достать зимнюю куртку, в осенней стало холодно.
Зашёл сегодня в это дурацкое КФС, давно там не был, но сегодня не смог пройти мимо. От их заведений самый ощутимый запах, летом даже на другой стороне дороги можно почувствовать.
>>188073
Вот это на самом деле так. Сейчас я успокаиваю себя, что это всё для ЧЕСТНОГО дневника, но точно могу сказать, что дальше будут проблемы.
Я уже писал, что начал много есть на фоне стресса. Только вот стресс ушёл, а жор остался. Сейчас совсем не представляю как буду возвращать свои пищевые привычки.
>>188073
В итоге таки нагуглил в чём суть. Я не писал об этом, но анализ был не простой, я вечером там какую-то таблетку пил. Нашёл описание этого теста в интернете, так вот у меня всё хорошо, прям отлегло.
>>188112
Спасибо!
Чего бы ещё написать.
На работе обещают повышение ЗП. Если выгорит, то подумаю о снятии квартиры, устал уже жить в общага. Хотя общаги и крутые, квартирный тип, но это всё равно полное отсутсвие личного пространства. Только в туалете ты один, лол.
Всем добра!
-->06.12 (среда)
->10:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
->18:00 9 крыльев КФС. Хотел есть.
->23:00 печёная корейка (150г), жареные кабачки (150г). Есть особо не хотел.
-> Где-то 1,5 литра пепси за вечер.
Прошёл: 7534. Как и вчера. Я придумал где ходить, завтра этим займусь. Надо наконец достать зимнюю куртку, в осенней стало холодно.
Зашёл сегодня в это дурацкое КФС, давно там не был, но сегодня не смог пройти мимо. От их заведений самый ощутимый запах, летом даже на другой стороне дороги можно почувствовать.
>>188073
> не можешь сдержать себя
Вот это на самом деле так. Сейчас я успокаиваю себя, что это всё для ЧЕСТНОГО дневника, но точно могу сказать, что дальше будут проблемы.
Я уже писал, что начал много есть на фоне стресса. Только вот стресс ушёл, а жор остался. Сейчас совсем не представляю как буду возвращать свои пищевые привычки.
>>188073
> не раскисай из-за кортизола
В итоге таки нагуглил в чём суть. Я не писал об этом, но анализ был не простой, я вечером там какую-то таблетку пил. Нашёл описание этого теста в интернете, так вот у меня всё хорошо, прям отлегло.
>>188112
> Так точно успеха добьешься
Спасибо!
Чего бы ещё написать.
На работе обещают повышение ЗП. Если выгорит, то подумаю о снятии квартиры, устал уже жить в общага. Хотя общаги и крутые, квартирный тип, но это всё равно полное отсутсвие личного пространства. Только в туалете ты один, лол.
Всем добра!
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ
-->07.12 (четверг)
->18:30 8 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
->22:00 картофельная запеканка (300г), котлета по-киевски (150г)
Прошёл: 10072.
С шагами сегодня успех. Самое приятное для меня, что ещё в 22:30 шагов было всего 4102. Я сперва подумал нагло соврать в своём дневнике, но потом понял, что в первую очередь это всё надо мне. Поэтому после ужина я собрался и пошёл гулять. Надеюсь, что и дальше подобным образом смогу закрывать 10000 шагов в день.
Режим питания для меня сегодня вышел совсем нетипичный. Всего два приёма пищи, хотя и основательных.
С детства мечтал научиться играть на клавишных, но сперва родители не хотели отдавать меня в музыкальную школу, а потом уже у меня самого не было времени.
Так вот недавно я собрался с силами и купил себе инструмент. Некоторое время он стоял без дела, так как найти себе репетитора оказалось достаточно сложной задачей.
Но сейчас всё хорошо, я занимаюсь уже 6 недель, неимоверно счастлив, так как фактически осуществляю мечту детства.
-->07.12 (четверг)
->18:30 8 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
->22:00 картофельная запеканка (300г), котлета по-киевски (150г)
Прошёл: 10072.
С шагами сегодня успех. Самое приятное для меня, что ещё в 22:30 шагов было всего 4102. Я сперва подумал нагло соврать в своём дневнике, но потом понял, что в первую очередь это всё надо мне. Поэтому после ужина я собрался и пошёл гулять. Надеюсь, что и дальше подобным образом смогу закрывать 10000 шагов в день.
Режим питания для меня сегодня вышел совсем нетипичный. Всего два приёма пищи, хотя и основательных.
С детства мечтал научиться играть на клавишных, но сперва родители не хотели отдавать меня в музыкальную школу, а потом уже у меня самого не было времени.
Так вот недавно я собрался с силами и купил себе инструмент. Некоторое время он стоял без дела, так как найти себе репетитора оказалось достаточно сложной задачей.
Но сейчас всё хорошо, я занимаюсь уже 6 недель, неимоверно счастлив, так как фактически осуществляю мечту детства.
Проснулся сегодня в 6:50 от резкого запаха сероводорода. Уснуть так и не смог, спрятаться от него было невозможно, поэтому как ошпаренный помылся, оделся и вылетел из квартиры.
Сейчас вот еду в метро на работу, отпускать только сейчас начало, до этого першило горло и тошнило.
Сейчас вот еду в метро на работу, отпускать только сейчас начало, до этого першило горло и тошнило.
>>187884
Ты нажрал больше чем находил.
Нет смысла в твоей ходьбе при таком рационе.
>->12:50 шоколад алёнка, выпил литр сыворотки. Хотел есть.
>->19:00 картофельная запеканка (257г). Есть особо не хотел.
>->23:00 печёный картофель (400г) с сулугуни (40г), свиной шницель (127г), салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (227г) Есть особо не хотел.
>-> Где-то литр колы за вечер.
Ты нажрал больше чем находил.
Нет смысла в твоей ходьбе при таком рационе.
>>188091
А ты без эндокринолога не мог сделать вывод, что дохуя жрёшь, ведя при этом малоподвижный образ жизни.
С чем ты вообще к нему пришёл? "Я всего лишь жру фастфуд, сижу на жопе и от чего-то полнею. Доктор, что со мной?".
Просто подсчитать РСК и урезать 500 калорий для тебя слишком сложно?
>На данный момент мой пищевой дневник не должен способствовать похудению. Суть в том, что эндокринолог попросил меня честно записывать как я питаюсь сейчас, чтобы потом сделать из этого выводы для составления уже нормального режима.
А ты без эндокринолога не мог сделать вывод, что дохуя жрёшь, ведя при этом малоподвижный образ жизни.
С чем ты вообще к нему пришёл? "Я всего лишь жру фастфуд, сижу на жопе и от чего-то полнею. Доктор, что со мной?".
Просто подсчитать РСК и урезать 500 калорий для тебя слишком сложно?
>>188276
Я и не отрицаю. Сейчас моя цель не в этом.
На данный момент ходьба вводится для того, чтобы потом не стать обузой, которую я захочу скинуть.
>>188277
Я пришёл к нему с третьей степенью ожирения, которую несколько лет назад приобрёл за 5-6 месяцев, что является довольно быстрым прогрессом и в норму не укладывается. И ещё с некоторыми проблемами, о которых писать я не буду.
Сейчас от эндокринолога я жду проверки моего текущего состояния, которое ухудшилось за эти годы. Смысла действовать наугад я не вижу.
Это не ПРОСТО, если у тебя третья степень ожирения. И одного РСК недостаточно. Я решил действовать последовательно, о чём уже писал.
Моя текущая цель это неспешность и аккуратность. Не вижу аргументов, которые докажут неправильность такого подхода.
Я и не отрицаю. Сейчас моя цель не в этом.
На данный момент ходьба вводится для того, чтобы потом не стать обузой, которую я захочу скинуть.
>>188277
> С чем ты вообще к нему пришёл?
Я пришёл к нему с третьей степенью ожирения, которую несколько лет назад приобрёл за 5-6 месяцев, что является довольно быстрым прогрессом и в норму не укладывается. И ещё с некоторыми проблемами, о которых писать я не буду.
Сейчас от эндокринолога я жду проверки моего текущего состояния, которое ухудшилось за эти годы. Смысла действовать наугад я не вижу.
Это не ПРОСТО, если у тебя третья степень ожирения. И одного РСК недостаточно. Я решил действовать последовательно, о чём уже писал.
Моя текущая цель это неспешность и аккуратность. Не вижу аргументов, которые докажут неправильность такого подхода.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
-->08.12 (пятница)
->9:40 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->19:00 8 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
->23:00 три блина с мясом. Есть особо не хотел.
-> Где-то литр газировки за вечер.
Прошёл: 8701.
Сегодня опять пошёл погулять вечером по району, но 10000 шагов не отходил.
На самом деле сильно устал за день, так как не выспался из-за утреннего пробуждения запахом сероводорода.
В квартире им продолжало пахнуть весь день, только после 21:00 запах начал немного расходиться. Я наверно никогда не был так рад часам проведённым на рабочем месте. Сейчас уже и не пахнет, поэтому надеюсь нормально выспаться этой ночью.
Третий день подряд захожу в КФС. Жуть!
Испытываю некоторые трудности с готовкой, точнее не с самой готовкой, а с нехваткой времени на неё. Готовить удаётся только на выходных, да и то нечасто, так как и выходные я бывает провожу на работе. Надо подумать на приготовлением блюд впрок.
Всем добра!
-->08.12 (пятница)
->9:40 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->19:00 8 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
->23:00 три блина с мясом. Есть особо не хотел.
-> Где-то литр газировки за вечер.
Прошёл: 8701.
Сегодня опять пошёл погулять вечером по району, но 10000 шагов не отходил.
На самом деле сильно устал за день, так как не выспался из-за утреннего пробуждения запахом сероводорода.
В квартире им продолжало пахнуть весь день, только после 21:00 запах начал немного расходиться. Я наверно никогда не был так рад часам проведённым на рабочем месте. Сейчас уже и не пахнет, поэтому надеюсь нормально выспаться этой ночью.
Третий день подряд захожу в КФС. Жуть!
Испытываю некоторые трудности с готовкой, точнее не с самой готовкой, а с нехваткой времени на неё. Готовить удаётся только на выходных, да и то нечасто, так как и выходные я бывает провожу на работе. Надо подумать на приготовлением блюд впрок.
Всем добра!
Я смотрю, ты постоянно недохаживаешь 10000 шагов.
Не надо полумер блять, доводи дело до конца.
В самодисциплине больше свободы, чем в любом разгильдяйстве.
Не надо полумер блять, доводи дело до конца.
В самодисциплине больше свободы, чем в любом разгильдяйстве.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
-->09.12 (суббота)
->22:00 роллы
Прошёл: 10057.
Сегодня мало ел и отходил норму. Удивительный день. Невероятный.
>>188383
Иногда банально не хватает времени. Пытаюсь найти его в прогулках перед сном. Это даже и на сон положительно влияет, так как после прогулки спится легче.
Это как?
>>188396
Спасибо, что веришь в меня!
А в чём его читерность?
Закидывать прям сухую?
Во время прогулок перед сном решил слушать лёгкие аудиокниги. Сейчас в процессе "Первому игроку приготовиться". Скоро выходит её экранизация от Спилберга, хотел прочесть, но руки не доходили, а вот прослушивание зашло, хотя до этого с подобным форматом дел не имел. Ещё рано судить, но вроде как ничего такая книга.
Был сегодня на работе, не знаю зачем, но часто провожу там выходные. В офисе никого, тишина и покой. Я даже свет не включаю, горит только дежурная лампа, что-то есть в этом, хотя квартиру всегда ярко освещаю.
-->09.12 (суббота)
->22:00 роллы
Прошёл: 10057.
Сегодня мало ел и отходил норму. Удивительный день. Невероятный.
>>188383
> Не надо полумер блять, доводи дело до конца.
Иногда банально не хватает времени. Пытаюсь найти его в прогулках перед сном. Это даже и на сон положительно влияет, так как после прогулки спится легче.
> В самодисциплине больше свободы, чем в любом разгильдяйстве.
Это как?
>>188396
> Постепенно будет все сферы апать
Спасибо, что веришь в меня!
> мега-чит
А в чём его читерность?
Закидывать прям сухую?
Во время прогулок перед сном решил слушать лёгкие аудиокниги. Сейчас в процессе "Первому игроку приготовиться". Скоро выходит её экранизация от Спилберга, хотел прочесть, но руки не доходили, а вот прослушивание зашло, хотя до этого с подобным форматом дел не имел. Ещё рано судить, но вроде как ничего такая книга.
Был сегодня на работе, не знаю зачем, но часто провожу там выходные. В офисе никого, тишина и покой. Я даже свет не включаю, горит только дежурная лампа, что-то есть в этом, хотя квартиру всегда ярко освещаю.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
-->10.12 (воскресенье)
->13:00 9 крыльев КФС
->22:30 беляши (300г)
-> Где-то литр газировки за день.
Прошёл: 5052.
Удивительно, что сегодня вообще что-то прошёл, так как весь день спал. Я обычно очень мало сплю часа 4, иногда 5 в будние дни и приходится высыпаться в какой-нибудь выходной. Вообще, много чего не сделал из того, что уже пришло время сделать.
Ел я сегодня эти дурацкие беляши, которые где-то час делал с соседом, и понял, что я не чувствую насыщения. Раньше, когда я был худым, я ел до "щелка", в этот момент я понимал, что сыт. Сейчас же я могу есть до состояния, когда уже до самой глотки желудок забит, и самое неприятное, что я не буду чувствовать того насыщения, которое после "щелчка".
Читаю сейчас по совету чувака из твиттера Скотта Пилигрима. А ничего такой комикс, интересный. Вроде как ещё фильм есть, но я его не смотрел, хоть и давно планирую это провернуть.
>>188469
Эх, а я уже размечтался, лол.
Ну-с, проверю завтра утром. Спасибо за рецепт.
Кстати, а какой жирности кефир лучше всего подойдёт?
Всем добра!
-->10.12 (воскресенье)
->13:00 9 крыльев КФС
->22:30 беляши (300г)
-> Где-то литр газировки за день.
Прошёл: 5052.
Удивительно, что сегодня вообще что-то прошёл, так как весь день спал. Я обычно очень мало сплю часа 4, иногда 5 в будние дни и приходится высыпаться в какой-нибудь выходной. Вообще, много чего не сделал из того, что уже пришло время сделать.
Ел я сегодня эти дурацкие беляши, которые где-то час делал с соседом, и понял, что я не чувствую насыщения. Раньше, когда я был худым, я ел до "щелка", в этот момент я понимал, что сыт. Сейчас же я могу есть до состояния, когда уже до самой глотки желудок забит, и самое неприятное, что я не буду чувствовать того насыщения, которое после "щелчка".
Читаю сейчас по совету чувака из твиттера Скотта Пилигрима. А ничего такой комикс, интересный. Вроде как ещё фильм есть, но я его не смотрел, хоть и давно планирую это провернуть.
>>188469
> Это моя фантазия
Эх, а я уже размечтался, лол.
> Очень сытно
Ну-с, проверю завтра утром. Спасибо за рецепт.
Кстати, а какой жирности кефир лучше всего подойдёт?
Всем добра!
Главное, чтобы тебе вкусно было, по-моему процент жира не принципиален.
Анон, завязывай с газировкой, в этом дерьме очень много быстрых углеводов. Проще всего будет дропнуть, при этом эффект будет хорош.
Анон, завязывай с газировкой, в этом дерьме очень много быстрых углеводов. Проще всего будет дропнуть, при этом эффект будет хорош.
Алсо, спишь мало из-за загрузки или распиздяйства? Если второе, то сон тоже на процессы в организме неслабо влияет, будет резерв для апгрейда поведения.
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
-->11.12 (понедельник)
->8:20 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->15:30 бургер с грибами, картофель фри. Очень хотел есть.
->21:30 макароны с сулугуни (150г), баклажаны с сыром (150г). Хотел есть.
Прошёл: 10700
Сегодня опять была вечерняя прогулка. Попал под снегопад, который целиком и полностью состоял из мокрого снега, который бил прямо в лицо вот куда бы я не пошёл, лол.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Продвинулся недалёко, но даже так я вижу, что экранизация Спилберга скорее по мотивам оригинала, что не может не огорчать, так как новый трейлер напоминает фильмы "Голодные игры" и "Бегущий в лабиринте".
На работе активно завертелся вопрос с повышением ЗП, но возникли трудности. Дело в том, что я работаю в команде из четырёх человек, в которой работают всего двое, один из них я, остальные просто сидят и смотрят в монитор, иногда вообще не приходят. С одной стороны странно не делиться трудами с другими двумя, так как это друзья, а с другой стороны это вопрос денег. Не знаю как поступить, второй вкалывающий чувак тоже не знает, хотя его решение легко угадать, так как одной из неработающих является баба, которую он ебёт, лол.
>>188566
Двоякое ощущение. По вкусу мне напоминало гречку с молоком. Но хочется выделить огромный минус. Этой штукой я наелся, но уже через несколько часов я захотел есть так сильно, как уже давно не хотел, поэтому обед был очень плотным. Интересно, всегда такой эффект.
С ней у меня сложные отношения. Я её пью сезонами, которые обычно длятся недели три, потом завязываю на пару месяцев. Но прислушался к тебе и не пил сегодня.
>>188567
Это квинтэссенция загрузки и распиздяйсва с преобладанием первого.
Спасибо, что даёшь советы. Не ожидал, что получу хоть один комментарий.
Всем добра!
-->11.12 (понедельник)
->8:20 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->15:30 бургер с грибами, картофель фри. Очень хотел есть.
->21:30 макароны с сулугуни (150г), баклажаны с сыром (150г). Хотел есть.
Прошёл: 10700
Сегодня опять была вечерняя прогулка. Попал под снегопад, который целиком и полностью состоял из мокрого снега, который бил прямо в лицо вот куда бы я не пошёл, лол.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Продвинулся недалёко, но даже так я вижу, что экранизация Спилберга скорее по мотивам оригинала, что не может не огорчать, так как новый трейлер напоминает фильмы "Голодные игры" и "Бегущий в лабиринте".
На работе активно завертелся вопрос с повышением ЗП, но возникли трудности. Дело в том, что я работаю в команде из четырёх человек, в которой работают всего двое, один из них я, остальные просто сидят и смотрят в монитор, иногда вообще не приходят. С одной стороны странно не делиться трудами с другими двумя, так как это друзья, а с другой стороны это вопрос денег. Не знаю как поступить, второй вкалывающий чувак тоже не знает, хотя его решение легко угадать, так как одной из неработающих является баба, которую он ебёт, лол.
>>188566
> Главное, чтобы тебе вкусно
Двоякое ощущение. По вкусу мне напоминало гречку с молоком. Но хочется выделить огромный минус. Этой штукой я наелся, но уже через несколько часов я захотел есть так сильно, как уже давно не хотел, поэтому обед был очень плотным. Интересно, всегда такой эффект.
> завязывай с газировкой
С ней у меня сложные отношения. Я её пью сезонами, которые обычно длятся недели три, потом завязываю на пару месяцев. Но прислушался к тебе и не пил сегодня.
>>188567
> из-за загрузки или распиздяйства
Это квинтэссенция загрузки и распиздяйсва с преобладанием первого.
Спасибо, что даёшь советы. Не ожидал, что получу хоть один комментарий.
Всем добра!
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
-->11.12 (понедельник)
->8:20 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->15:30 бургер с грибами, картофель фри. Очень хотел есть.
->21:30 макароны с сулугуни (150г), баклажаны с сыром (150г). Хотел есть.
Прошёл: 10700
Сегодня опять была вечерняя прогулка. Попал под снегопад, который целиком и полностью состоял из мокрого снега, который бил прямо в лицо вот куда бы я не пошёл, лол.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Продвинулся недалёко, но даже так я вижу, что экранизация Спилберга скорее по мотивам оригинала, что не может не огорчать, так как новый трейлер напоминает фильмы "Голодные игры" и "Бегущий в лабиринте".
На работе активно завертелся вопрос с повышением ЗП, но возникли трудности. Дело в том, что я работаю в команде из четырёх человек, в которой работают всего двое, один из них я, остальные просто сидят и смотрят в монитор, иногда вообще не приходят. С одной стороны странно не делиться трудами с другими двумя, так как это друзья, а с другой стороны это вопрос денег. Не знаю как поступить, второй вкалывающий чувак тоже не знает, хотя его решение легко угадать, так как одной из неработающих является баба, которую он ебёт, лол.
>>188566
Двоякое ощущение. По вкусу мне напоминало гречку с молоком. Но хочется выделить огромный минус. Этой штукой я наелся, но уже через несколько часов я захотел есть так сильно, как уже давно не хотел, поэтому обед был очень плотным. Интересно, всегда такой эффект.
С ней у меня сложные отношения. Я её пью сезонами, которые обычно длятся недели три, потом завязываю на пару месяцев. Но прислушался к тебе и не пил сегодня.
>>188567
Это квинтэссенция загрузки и распиздяйсва с преобладанием первого.
Спасибо, что даёшь советы. Не ожидал, что получу хоть один комментарий.
Всем добра!
-->11.12 (понедельник)
->8:20 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->15:30 бургер с грибами, картофель фри. Очень хотел есть.
->21:30 макароны с сулугуни (150г), баклажаны с сыром (150г). Хотел есть.
Прошёл: 10700
Сегодня опять была вечерняя прогулка. Попал под снегопад, который целиком и полностью состоял из мокрого снега, который бил прямо в лицо вот куда бы я не пошёл, лол.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Продвинулся недалёко, но даже так я вижу, что экранизация Спилберга скорее по мотивам оригинала, что не может не огорчать, так как новый трейлер напоминает фильмы "Голодные игры" и "Бегущий в лабиринте".
На работе активно завертелся вопрос с повышением ЗП, но возникли трудности. Дело в том, что я работаю в команде из четырёх человек, в которой работают всего двое, один из них я, остальные просто сидят и смотрят в монитор, иногда вообще не приходят. С одной стороны странно не делиться трудами с другими двумя, так как это друзья, а с другой стороны это вопрос денег. Не знаю как поступить, второй вкалывающий чувак тоже не знает, хотя его решение легко угадать, так как одной из неработающих является баба, которую он ебёт, лол.
>>188566
> Главное, чтобы тебе вкусно
Двоякое ощущение. По вкусу мне напоминало гречку с молоком. Но хочется выделить огромный минус. Этой штукой я наелся, но уже через несколько часов я захотел есть так сильно, как уже давно не хотел, поэтому обед был очень плотным. Интересно, всегда такой эффект.
> завязывай с газировкой
С ней у меня сложные отношения. Я её пью сезонами, которые обычно длятся недели три, потом завязываю на пару месяцев. Но прислушался к тебе и не пил сегодня.
>>188567
> из-за загрузки или распиздяйства
Это квинтэссенция загрузки и распиздяйсва с преобладанием первого.
Спасибо, что даёшь советы. Не ожидал, что получу хоть один комментарий.
Всем добра!
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
-->12.02 (вторник)
->10:30 гречка с кефиром. Хотел есть.
->20:10 9 крыльев КФС. Хотел есть.
->23:00 кусок торта. Есть не хотел, ел за компанию на ДР.
Прошёл: 10663.
Сегодняшний день примечателен тем, что я впервые два дня подряд прохожу больше 10к шагов. Попробую увеличивать цепочку продолжая гулять вечерами.
Сегодня кефир с гречкой отлично зашли, и есть особо не хотел, что толкнуло меня вновь поразмышлять об особенностях моего приёма пищи. Ранее я писал, что основная проблема в том, что я перестал ощущать насыщение, я могу есть пока живот не заболит. Но если поразмышлять глубже, то эта проблема усугубляется тем фактом, что я еда кажется мне неимоверно вкусной и я хочу попробовать всё. То есть в какой-то момент для меня стало нормой съесть чуть ли не за раз ведро крыльев, пачку чипсов, торт, шоколадку, газировку.
Понятно, что я держу себя в узде, но сам факт удручает. Я даже не знаю какая это проблема. Психологическая? Физическая? Всё сразу? Но самое неприятное, что я не знаю как это фиксить. Я могу сколько угодно гулять, но пока я не приведу в норму свой рацион, я не смогу нормально жить в худом теле, которого я когда-то лишился.
На работу сегодня не ездил. Устал.
Решил списаться с чуваком, с которыми вкалываю, и обсудить как поступим с нашими двумя коллегами. Выше я написал, что фактически уверен в его решении, но оказалось, что он поссорился со своей девушкой не жилая просто так приписывать ей свои заслуги.
Всем добра!
-->12.02 (вторник)
->10:30 гречка с кефиром. Хотел есть.
->20:10 9 крыльев КФС. Хотел есть.
->23:00 кусок торта. Есть не хотел, ел за компанию на ДР.
Прошёл: 10663.
Сегодняшний день примечателен тем, что я впервые два дня подряд прохожу больше 10к шагов. Попробую увеличивать цепочку продолжая гулять вечерами.
Сегодня кефир с гречкой отлично зашли, и есть особо не хотел, что толкнуло меня вновь поразмышлять об особенностях моего приёма пищи. Ранее я писал, что основная проблема в том, что я перестал ощущать насыщение, я могу есть пока живот не заболит. Но если поразмышлять глубже, то эта проблема усугубляется тем фактом, что я еда кажется мне неимоверно вкусной и я хочу попробовать всё. То есть в какой-то момент для меня стало нормой съесть чуть ли не за раз ведро крыльев, пачку чипсов, торт, шоколадку, газировку.
Понятно, что я держу себя в узде, но сам факт удручает. Я даже не знаю какая это проблема. Психологическая? Физическая? Всё сразу? Но самое неприятное, что я не знаю как это фиксить. Я могу сколько угодно гулять, но пока я не приведу в норму свой рацион, я не смогу нормально жить в худом теле, которого я когда-то лишился.
На работу сегодня не ездил. Устал.
Решил списаться с чуваком, с которыми вкалываю, и обсудить как поступим с нашими двумя коллегами. Выше я написал, что фактически уверен в его решении, но оказалось, что он поссорился со своей девушкой не жилая просто так приписывать ей свои заслуги.
Всем добра!
>>188757
Гугли «компульсивное переедание». Чувствуешь какие-то непонятные состояния, когда хочешь обожраться? Может тревогу, или страх?
Гугли «компульсивное переедание». Чувствуешь какие-то непонятные состояния, когда хочешь обожраться? Может тревогу, или страх?
Анон, а ты проверялся на гормоны, проверял щитовидную железу и кровь сдавал? Просто такой вес он даёт сбой и приводить себя в форму надо начинать с таких вещей, потом уже диеты и спрот, чтоб согнать лишнее. Я конечно не очень в этом разбираюсь, потому что я дрищ и при стрессах наоборот не жру и начинаю дрищеть вплоть до анорексии и потери сознания при ходьбе. Но то было пару лет назад.
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
ЮБИЛЕЙНЫЙ
-->13.12 (среда)
->8:30 гречка с кефиром. Хотел есть.
->11:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->20:00 9 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
Прошёл: 11289.
Сегодня десятый день моего дневника. Сам не ожидал, что продержусь столько, да ещё и результаты какие-то будут. К результатам пока могу отнести только то, что уже третий день подряд прохожу норму. Неожиданно и приятно.
Помогает дневник.
Я вчера мысль так и не довёл. Хотел подвести к тому, что если я могу добраться до вкусной еды, то я с большой вероятностью её куплю. Именно поэтому я вчера, сидя дома, легко не ел до вечера, а сегодня уже опять напился сыворотки и наелся орехов в глазури, когда зашёл в магазин перед работой.
Как это фиксить? Сейчас я этого не знаю и это огорчает.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Местами звучит слишком наивно, даже обидно от этого, так как сама идея кажется мне занимательной. Может даже ещё с чем-нибудь таким будет интересно ознакомиться.
>>188808
Интересно, погуглю.
Я чувствую предвкушение, а потом стыд и страх.
>>188819
Ещё бы не вывалиться из него, лол.
>>188830
Вот как раз сейчас этим занимаюсь, выше об этом писал. Пока был один раз на приёме у эндокринолога, назначила какие-то анализы. В понедельник пойду второй раз.
Гормонов как таковых ещё и не было. Только ТТГ и кортизол после подавления. Может их столько и должно быть, сам не разбираюсь.
Вот и я так решил. Надеюсь, что не зря.
Другая крайность вопроса, но с моей колокольни эта крайность выглядит не так плохо. Каюсь, если глубоко заблуждаюсь.
>>188882
Ой, я даже не знаю о чём там можно рассказать. Будет здорово, если ты меня направишь.
Всем добра!
ЮБИЛЕЙНЫЙ
-->13.12 (среда)
->8:30 гречка с кефиром. Хотел есть.
->11:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->20:00 9 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
Прошёл: 11289.
Сегодня десятый день моего дневника. Сам не ожидал, что продержусь столько, да ещё и результаты какие-то будут. К результатам пока могу отнести только то, что уже третий день подряд прохожу норму. Неожиданно и приятно.
Помогает дневник.
Я вчера мысль так и не довёл. Хотел подвести к тому, что если я могу добраться до вкусной еды, то я с большой вероятностью её куплю. Именно поэтому я вчера, сидя дома, легко не ел до вечера, а сегодня уже опять напился сыворотки и наелся орехов в глазури, когда зашёл в магазин перед работой.
Как это фиксить? Сейчас я этого не знаю и это огорчает.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Местами звучит слишком наивно, даже обидно от этого, так как сама идея кажется мне занимательной. Может даже ещё с чем-нибудь таким будет интересно ознакомиться.
>>188808
> Гугли «компульсивное переедание».
Интересно, погуглю.
>Чувствуешь какие-то непонятные состояния, когда хочешь обожраться? Может тревогу, или страх?
Я чувствую предвкушение, а потом стыд и страх.
>>188819
> Добро пожаловать в клуб
Ещё бы не вывалиться из него, лол.
>>188830
> ты проверялся на гормоны, проверял щитовидную железу и кровь сдавал?
Вот как раз сейчас этим занимаюсь, выше об этом писал. Пока был один раз на приёме у эндокринолога, назначила какие-то анализы. В понедельник пойду второй раз.
Гормонов как таковых ещё и не было. Только ТТГ и кортизол после подавления. Может их столько и должно быть, сам не разбираюсь.
> надо начинать с таких вещей
Вот и я так решил. Надеюсь, что не зря.
> я дрищ и при стрессах наоборот не жру и начинаю дрищеть вплоть до анорексии
Другая крайность вопроса, но с моей колокольни эта крайность выглядит не так плохо. Каюсь, если глубоко заблуждаюсь.
>>188882
> расскажи о своей работе
Ой, я даже не знаю о чём там можно рассказать. Будет здорово, если ты меня направишь.
Всем добра!
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
ЮБИЛЕЙНЫЙ
-->13.12 (среда)
->8:30 гречка с кефиром. Хотел есть.
->11:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->20:00 9 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
Прошёл: 11289.
Сегодня десятый день моего дневника. Сам не ожидал, что продержусь столько, да ещё и результаты какие-то будут. К результатам пока могу отнести только то, что уже третий день подряд прохожу норму. Неожиданно и приятно.
Помогает дневник.
Я вчера мысль так и не довёл. Хотел подвести к тому, что если я могу добраться до вкусной еды, то я с большой вероятностью её куплю. Именно поэтому я вчера, сидя дома, легко не ел до вечера, а сегодня уже опять напился сыворотки и наелся орехов в глазури, когда зашёл в магазин перед работой.
Как это фиксить? Сейчас я этого не знаю и это огорчает.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Местами звучит слишком наивно, даже обидно от этого, так как сама идея кажется мне занимательной. Может даже ещё с чем-нибудь таким будет интересно ознакомиться.
>>188808
Интересно, погуглю.
Я чувствую предвкушение, а потом стыд и страх.
>>188819
Ещё бы не вывалиться из него, лол.
>>188830
Вот как раз сейчас этим занимаюсь, выше об этом писал. Пока был один раз на приёме у эндокринолога, назначила какие-то анализы. В понедельник пойду второй раз.
Гормонов как таковых ещё и не было. Только ТТГ и кортизол после подавления. Может их столько и должно быть, сам не разбираюсь.
Вот и я так решил. Надеюсь, что не зря.
Другая крайность вопроса, но с моей колокольни эта крайность выглядит не так плохо. Каюсь, если глубоко заблуждаюсь.
>>188882
Ой, я даже не знаю о чём там можно рассказать. Будет здорово, если ты меня направишь.
Всем добра!
ЮБИЛЕЙНЫЙ
-->13.12 (среда)
->8:30 гречка с кефиром. Хотел есть.
->11:30 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->20:00 9 крыльев КФС. Есть особо не хотел.
Прошёл: 11289.
Сегодня десятый день моего дневника. Сам не ожидал, что продержусь столько, да ещё и результаты какие-то будут. К результатам пока могу отнести только то, что уже третий день подряд прохожу норму. Неожиданно и приятно.
Помогает дневник.
Я вчера мысль так и не довёл. Хотел подвести к тому, что если я могу добраться до вкусной еды, то я с большой вероятностью её куплю. Именно поэтому я вчера, сидя дома, легко не ел до вечера, а сегодня уже опять напился сыворотки и наелся орехов в глазури, когда зашёл в магазин перед работой.
Как это фиксить? Сейчас я этого не знаю и это огорчает.
Продолжаю на прогулках слушать "Первому игроку приготовиться". Местами звучит слишком наивно, даже обидно от этого, так как сама идея кажется мне занимательной. Может даже ещё с чем-нибудь таким будет интересно ознакомиться.
>>188808
> Гугли «компульсивное переедание».
Интересно, погуглю.
>Чувствуешь какие-то непонятные состояния, когда хочешь обожраться? Может тревогу, или страх?
Я чувствую предвкушение, а потом стыд и страх.
>>188819
> Добро пожаловать в клуб
Ещё бы не вывалиться из него, лол.
>>188830
> ты проверялся на гормоны, проверял щитовидную железу и кровь сдавал?
Вот как раз сейчас этим занимаюсь, выше об этом писал. Пока был один раз на приёме у эндокринолога, назначила какие-то анализы. В понедельник пойду второй раз.
Гормонов как таковых ещё и не было. Только ТТГ и кортизол после подавления. Может их столько и должно быть, сам не разбираюсь.
> надо начинать с таких вещей
Вот и я так решил. Надеюсь, что не зря.
> я дрищ и при стрессах наоборот не жру и начинаю дрищеть вплоть до анорексии
Другая крайность вопроса, но с моей колокольни эта крайность выглядит не так плохо. Каюсь, если глубоко заблуждаюсь.
>>188882
> расскажи о своей работе
Ой, я даже не знаю о чём там можно рассказать. Будет здорово, если ты меня направишь.
Всем добра!
>>188905
Я пишу код, но это не основное моё занятие, поэтому привольнее меня будет называть разработчиком.
А график свободный из-за особого положения. Но это исторически так сложилось, только я и трое моих коллег имеют такой график, у остальных он фиксированный. Специально я для этого толком ничего не делал.
Я пишу код, но это не основное моё занятие, поэтому привольнее меня будет называть разработчиком.
А график свободный из-за особого положения. Но это исторически так сложилось, только я и трое моих коллег имеют такой график, у остальных он фиксированный. Специально я для этого толком ничего не делал.
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ
-->14.12 (четверг)
->11:00 беляши (150г). Есть особо не хотел.
->16:30 гречка, шницель. Есть не хотел, поел за компанию.
->19:50 шаурма. Есть не хотел. Поел, так как давно не ел её.
->21:00 9 крыльев. Есть не хотел. Купил по привычке.
Прошёл: 10241.
Четвёртый день подряд прохожу норму. Этот результат интересен мне тем, что моя лучшая серия была как раз 4 дня, но при дневной целе не 10к, а 6к. Другими словами, я никогда не проходил столько за четыре подряд идущих дня.
Сегодня ОЧЕНЬ много ел. Безумно стыдно, но поделать ничего не мог. Как перестать воспринимать еду как способ получения удовольствия? Продолжаю искать ответ на этот вопрос, и мне стоит поторопиться.
Сегодняшний день был так скучен, что написать мне больше нечего. Могу разве что добавить, что мне приятно, если кто-то что-то сюда пишет. Это поддерживает, даже если автор такой цели и не ставит.
Всем добра!
-->14.12 (четверг)
->11:00 беляши (150г). Есть особо не хотел.
->16:30 гречка, шницель. Есть не хотел, поел за компанию.
->19:50 шаурма. Есть не хотел. Поел, так как давно не ел её.
->21:00 9 крыльев. Есть не хотел. Купил по привычке.
Прошёл: 10241.
Четвёртый день подряд прохожу норму. Этот результат интересен мне тем, что моя лучшая серия была как раз 4 дня, но при дневной целе не 10к, а 6к. Другими словами, я никогда не проходил столько за четыре подряд идущих дня.
Сегодня ОЧЕНЬ много ел. Безумно стыдно, но поделать ничего не мог. Как перестать воспринимать еду как способ получения удовольствия? Продолжаю искать ответ на этот вопрос, и мне стоит поторопиться.
Сегодняшний день был так скучен, что написать мне больше нечего. Могу разве что добавить, что мне приятно, если кто-то что-то сюда пишет. Это поддерживает, даже если автор такой цели и не ставит.
Всем добра!
>хочу похудеть
>ем девять крыльев кфц
ОП, ты там как, нормально?
совет по-братски: не ешь жирного после шести, а лучше в принципе не ешь, коли худлешь. Если совсем невмоготу, то ешь вареную куриную грудку без соли, ее можешь хоть сколько есть, при условии, что занимаешься физ.упражнениями. если не занимаешься, то начни, полчаса в день и через три месяца ты будешь уже не жиробасом.
>>189060
а чем заниматься? какая физуха то?
а чем заниматься? какая физуха то?
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
-->15.12 (пятница)
->8:30 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->14:00 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->20:30 9 крыльев КФС. Есть не хотел. Купил по привычке.
Прошёл: 12978.
Просто супер, пятый день подряд прохожу норму. Приложение радостно сообщает мне, что это новый личный рекорд. А ещё сегодняшний день является лучшим в этой серии.
Надеюсь, что через пару дней смогу гордится своей первой недельной серией. Чувствуется, что я расходился, так как сегодня ноги совершенно не устали.
Ходил сегодня в кино на новые "Звёздные войны". Могу теперь не бояться спойлеров, лол. Хочу сказать, что в целом просмотр доставил мне удовольствие.
Собственно из-за похода в кино я и пишу сегодня сильно позже обычного. будто кто-то следит, лол
Мне есть что ещё написать про этот день, но оставлю всё на завтра, так как уже очень хочу спать.
>>189060
Просто отлично! Сейчас моё похудение находится на подготовительном этапе. В понедельник пойду к эндокринологу на повторный приём, там уже узнаю что-нибудь про свои анализы. Сейчас анализы будут должны сказать как сильно я угробил свой организм лишним весом, который является достаточно большим.
Буду с тобой честен, мне кажется это не то, что мне необходимо именно сейчас, так как я тупо сорвусь в какой-то момент. Выше девятый и десятый дни я писал свои размышления на этот счёт.
Но всё равно большое тебе спасибо, я обязательно запомню твои советы и надеюсь, что на последующих этапах они мне пригодятся.
Всем добра!
-->15.12 (пятница)
->8:30 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->14:00 m&ms, выпил литр сыворотки. Есть особо не хотел.
->20:30 9 крыльев КФС. Есть не хотел. Купил по привычке.
Прошёл: 12978.
Просто супер, пятый день подряд прохожу норму. Приложение радостно сообщает мне, что это новый личный рекорд. А ещё сегодняшний день является лучшим в этой серии.
Надеюсь, что через пару дней смогу гордится своей первой недельной серией. Чувствуется, что я расходился, так как сегодня ноги совершенно не устали.
Ходил сегодня в кино на новые "Звёздные войны". Могу теперь не бояться спойлеров, лол. Хочу сказать, что в целом просмотр доставил мне удовольствие.
Собственно из-за похода в кино я и пишу сегодня сильно позже обычного. будто кто-то следит, лол
Мне есть что ещё написать про этот день, но оставлю всё на завтра, так как уже очень хочу спать.
>>189060
> ты там как, нормально?
Просто отлично! Сейчас моё похудение находится на подготовительном этапе. В понедельник пойду к эндокринологу на повторный приём, там уже узнаю что-нибудь про свои анализы. Сейчас анализы будут должны сказать как сильно я угробил свой организм лишним весом, который является достаточно большим.
> ешь вареную куриную грудку без соли
Буду с тобой честен, мне кажется это не то, что мне необходимо именно сейчас, так как я тупо сорвусь в какой-то момент. Выше девятый и десятый дни я писал свои размышления на этот счёт.
Но всё равно большое тебе спасибо, я обязательно запомню твои советы и надеюсь, что на последующих этапах они мне пригодятся.
Всем добра!
ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ
-->16.12 (суббота)
->10:30 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->13:00 салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (187г), бургер, картофель фри
->15:00 чипсы (150г)
->19:30 пирожок с капустой, сочник
->22:00 5 крыльев, луковые кольца, картофель фри
->23:40 чипсы (70г)
->где-то 1.5 литра газировки за день
Прошёл: 10341.
Продолжаю серию, сегодня уже шестой день, близок к неделе.
Ничего больше писать не буду. Копировал сейчас свой дневник и понял, что всё очень плохо. Я ничего не могу сделать. это проблемы с головой, а не с гормонами
Всем добра!
-->16.12 (суббота)
->10:30 гречка с кефиром. Есть особо не хотел.
->13:00 салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (187г), бургер, картофель фри
->15:00 чипсы (150г)
->19:30 пирожок с капустой, сочник
->22:00 5 крыльев, луковые кольца, картофель фри
->23:40 чипсы (70г)
->где-то 1.5 литра газировки за день
Прошёл: 10341.
Продолжаю серию, сегодня уже шестой день, близок к неделе.
Ничего больше писать не буду. Копировал сейчас свой дневник и понял, что всё очень плохо. Я ничего не могу сделать. это проблемы с головой, а не с гормонами
Всем добра!
368 Кб, 1242x515ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ
-->17.12 (воскресенье)
->13:00 салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (220г), бургер, картофель фри
->15:40 чипсы (150г)
->19:30 котлета по-киевски
-> Где-то 1.5 литра газировки за день.
Прошёл: 11430.
Ура! Продержал серию неделю пик. Не ожидал от себя, прям маленькая победа. Давно я столько не ходил.
Продержаться мне помог дневник, не зря его создал, в конце концов сегодня две недели ему.
Сейчас немного приболел, но надеюсь к НГ оправлюсь, так как совершенно не хочется встречать его больным. Из симптомов только першение в горле, достаточное неприятно.
Завтра иду к эндокринологу, узнаю там как сильно успел испортить своё здоровье за эти несколько лет, но первые выводы я уже успел сделать сам. У меня сейчас АД, как у деда, и я похерил своё чувство насыщения, из-за чего стал жрать без остановки.
Всем добра!
-->17.12 (воскресенье)
->13:00 салат с жаренными шампиньонами, сыром, креветками (220г), бургер, картофель фри
->15:40 чипсы (150г)
->19:30 котлета по-киевски
-> Где-то 1.5 литра газировки за день.
Прошёл: 11430.
Ура! Продержал серию неделю пик. Не ожидал от себя, прям маленькая победа. Давно я столько не ходил.
Продержаться мне помог дневник, не зря его создал, в конце концов сегодня две недели ему.
Сейчас немного приболел, но надеюсь к НГ оправлюсь, так как совершенно не хочется встречать его больным. Из симптомов только першение в горле, достаточное неприятно.
Завтра иду к эндокринологу, узнаю там как сильно успел испортить своё здоровье за эти несколько лет, но первые выводы я уже успел сделать сам. У меня сейчас АД, как у деда, и я похерил своё чувство насыщения, из-за чего стал жрать без остановки.
Всем добра!
ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ
Дневник временно перестаю публиковать.
Прошёл: 10202. 8 день
Был сегодня у эндокринолога. Завтра напишу об этом подробнее, а сегодня баиньки.
>>189423
Спасибо!
Всех люблю, всем добра!
Дневник временно перестаю публиковать.
Прошёл: 10202. 8 день
Был сегодня у эндокринолога. Завтра напишу об этом подробнее, а сегодня баиньки.
>>189423
> Молодец ОП
Спасибо!
Всех люблю, всем добра!
ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ
Прошёл: 10741 трудно поверить, но это 9 день серии
Сейчас под конец декабря резко навалилась куча всего. Обидно, но сегодня опять вот так коротко. Спать вот только ложусь, а вставать в 7. Тяжело. Попробую найти время днём и написать сюда.
Всем добра!
Прошёл: 10741 трудно поверить, но это 9 день серии
Сейчас под конец декабря резко навалилась куча всего. Обидно, но сегодня опять вот так коротко. Спать вот только ложусь, а вставать в 7. Тяжело. Попробую найти время днём и написать сюда.
Всем добра!
Прошёл целый месяц, а дневник жив. Не ожидал, что такое может произойти. Видать тут треды тонут медленнее, чем я ожидал. Ну что, я тут, так как мне хочется что-нибудь написать. Вопрос лишь в том, что это будет.
Уже целый месяц прошёл с моего посещения эндокринолога. Гормональных причин для набора веса у меня не нашли, чего я и ждал, хотя и надеялся, что виноват во всём не я, а мой организм. Всегда хочется переложить всю вину на плечи других, буквально спрятаться от проблем, но они всегда тебя настегают. Наверно так и должно быть.
Сказал про бег, и сразу нахлынули воспоминания. Когда я занимался лёгкой атлетикой, но учёба со временем вытеснила её, как и всё остальное. Это забавно, так как особо хорошо я не учился, скорее всего, это тоже было бегство от проблем. Сейчас пишу это и понимаю, что я совершенно не научился жить, что достаточно плохо для 22 лет. Зато я научился убегать от проблем, которые потом настигают.
И так, от чего же я бегу сейчас. Совершенно точно могу сказать, что я бегу от проблем со своим весом. Хорошо, что этот метафорический бег, так как реальный мне сейчас совершенно не даётся. Это вообще странная фигня.
Я буквально не могу остановиться. Я готовлю всё больше, покупаю дерьма всё больше, жру всё больше. Даже поев, чувствую, что хочу ещё, даже когда уже не лезет. Я ХОЧУ ЕЩЁ! Как это остановить? Я не понимаю. Вот в этом месте и начинается мой марафон, я абсолютно не думаю над этой проблемой, я постоянно откладываю на завтра, вновь и вновь. Сейчас стало ясно, что мне необходима жёсткая диета с полным переосмыслением моего рациона, но всё это бесполезно, если я не смогу потом удерживать результат, а я не смогу. Как вообще можно что-то удержать, если тебе постоянно хочется есть. А ведь вес вредит мне. Уже сейчас было выявлено несколько проблем, которые сейчас ещё можно фиксить, но что потом? Я не знаю и поэтому мне страшно. Мне очень страшно.
Ещё я бегу от проблем с работой. Тут всё примерно повторяется. Фишка в том, что мне совершенно не нравится моя работа. Она такая скучная, такая бесполезная, такая не моя. Решить проблему можно было бы устройством на новую, но ведь её надо найти, но вот когда? Завтра, завтра, завтра... Да и что это будет за работа? Я не знаю. И тут мне страшно.
Я так хочу помощи, я чувствую, что она мне необходима, хочу общения, хочу перестать ныть и бояться. Но где всё это искать? Я не знаю. И тут мне уже не страшно, мне одиноко.
Уже целый месяц прошёл с моего посещения эндокринолога. Гормональных причин для набора веса у меня не нашли, чего я и ждал, хотя и надеялся, что виноват во всём не я, а мой организм. Всегда хочется переложить всю вину на плечи других, буквально спрятаться от проблем, но они всегда тебя настегают. Наверно так и должно быть.
Сказал про бег, и сразу нахлынули воспоминания. Когда я занимался лёгкой атлетикой, но учёба со временем вытеснила её, как и всё остальное. Это забавно, так как особо хорошо я не учился, скорее всего, это тоже было бегство от проблем. Сейчас пишу это и понимаю, что я совершенно не научился жить, что достаточно плохо для 22 лет. Зато я научился убегать от проблем, которые потом настигают.
И так, от чего же я бегу сейчас. Совершенно точно могу сказать, что я бегу от проблем со своим весом. Хорошо, что этот метафорический бег, так как реальный мне сейчас совершенно не даётся. Это вообще странная фигня.
Я буквально не могу остановиться. Я готовлю всё больше, покупаю дерьма всё больше, жру всё больше. Даже поев, чувствую, что хочу ещё, даже когда уже не лезет. Я ХОЧУ ЕЩЁ! Как это остановить? Я не понимаю. Вот в этом месте и начинается мой марафон, я абсолютно не думаю над этой проблемой, я постоянно откладываю на завтра, вновь и вновь. Сейчас стало ясно, что мне необходима жёсткая диета с полным переосмыслением моего рациона, но всё это бесполезно, если я не смогу потом удерживать результат, а я не смогу. Как вообще можно что-то удержать, если тебе постоянно хочется есть. А ведь вес вредит мне. Уже сейчас было выявлено несколько проблем, которые сейчас ещё можно фиксить, но что потом? Я не знаю и поэтому мне страшно. Мне очень страшно.
Ещё я бегу от проблем с работой. Тут всё примерно повторяется. Фишка в том, что мне совершенно не нравится моя работа. Она такая скучная, такая бесполезная, такая не моя. Решить проблему можно было бы устройством на новую, но ведь её надо найти, но вот когда? Завтра, завтра, завтра... Да и что это будет за работа? Я не знаю. И тут мне страшно.
Я так хочу помощи, я чувствую, что она мне необходима, хочу общения, хочу перестать ныть и бояться. Но где всё это искать? Я не знаю. И тут мне уже не страшно, мне одиноко.
Прошёл целый месяц, а дневник жив. Не ожидал, что такое может произойти. Видать тут треды тонут медленнее, чем я ожидал. Ну что, я тут, так как мне хочется что-нибудь написать. Вопрос лишь в том, что это будет.
Уже целый месяц прошёл с моего посещения эндокринолога. Гормональных причин для набора веса у меня не нашли, чего я и ждал, хотя и надеялся, что виноват во всём не я, а мой организм. Всегда хочется переложить всю вину на плечи других, буквально спрятаться от проблем, но они всегда тебя настегают. Наверно так и должно быть.
Сказал про бег, и сразу нахлынули воспоминания. Когда я занимался лёгкой атлетикой, но учёба со временем вытеснила её, как и всё остальное. Это забавно, так как особо хорошо я не учился, скорее всего, это тоже было бегство от проблем. Сейчас пишу это и понимаю, что я совершенно не научился жить, что достаточно плохо для 22 лет. Зато я научился убегать от проблем, которые потом настигают.
И так, от чего же я бегу сейчас. Совершенно точно могу сказать, что я бегу от проблем со своим весом. Хорошо, что этот метафорический бег, так как реальный мне сейчас совершенно не даётся. Это вообще странная фигня.
Я буквально не могу остановиться. Я готовлю всё больше, покупаю дерьма всё больше, жру всё больше. Даже поев, чувствую, что хочу ещё, даже когда уже не лезет. Я ХОЧУ ЕЩЁ! Как это остановить? Я не понимаю. Вот в этом месте и начинается мой марафон, я абсолютно не думаю над этой проблемой, я постоянно откладываю на завтра, вновь и вновь. Сейчас стало ясно, что мне необходима жёсткая диета с полным переосмыслением моего рациона, но всё это бесполезно, если я не смогу потом удерживать результат, а я не смогу. Как вообще можно что-то удержать, если тебе постоянно хочется есть. А ведь вес вредит мне. Уже сейчас было выявлено несколько проблем, которые сейчас ещё можно фиксить, но что потом? Я не знаю и поэтому мне страшно. Мне очень страшно.
Ещё я бегу от проблем с работой. Тут всё примерно повторяется. Фишка в том, что мне совершенно не нравится моя работа. Она такая скучная, такая бесполезная, такая не моя. Решить проблему можно было бы устройством на новую, но ведь её надо найти, но вот когда? Завтра, завтра, завтра... Да и что это будет за работа? Я не знаю. И тут мне страшно.
Я так хочу помощи, я чувствую, что она мне необходима, хочу общения, хочу перестать ныть и бояться. Но где всё это искать? Я не знаю. И тут мне уже не страшно, мне одиноко.
Уже целый месяц прошёл с моего посещения эндокринолога. Гормональных причин для набора веса у меня не нашли, чего я и ждал, хотя и надеялся, что виноват во всём не я, а мой организм. Всегда хочется переложить всю вину на плечи других, буквально спрятаться от проблем, но они всегда тебя настегают. Наверно так и должно быть.
Сказал про бег, и сразу нахлынули воспоминания. Когда я занимался лёгкой атлетикой, но учёба со временем вытеснила её, как и всё остальное. Это забавно, так как особо хорошо я не учился, скорее всего, это тоже было бегство от проблем. Сейчас пишу это и понимаю, что я совершенно не научился жить, что достаточно плохо для 22 лет. Зато я научился убегать от проблем, которые потом настигают.
И так, от чего же я бегу сейчас. Совершенно точно могу сказать, что я бегу от проблем со своим весом. Хорошо, что этот метафорический бег, так как реальный мне сейчас совершенно не даётся. Это вообще странная фигня.
Я буквально не могу остановиться. Я готовлю всё больше, покупаю дерьма всё больше, жру всё больше. Даже поев, чувствую, что хочу ещё, даже когда уже не лезет. Я ХОЧУ ЕЩЁ! Как это остановить? Я не понимаю. Вот в этом месте и начинается мой марафон, я абсолютно не думаю над этой проблемой, я постоянно откладываю на завтра, вновь и вновь. Сейчас стало ясно, что мне необходима жёсткая диета с полным переосмыслением моего рациона, но всё это бесполезно, если я не смогу потом удерживать результат, а я не смогу. Как вообще можно что-то удержать, если тебе постоянно хочется есть. А ведь вес вредит мне. Уже сейчас было выявлено несколько проблем, которые сейчас ещё можно фиксить, но что потом? Я не знаю и поэтому мне страшно. Мне очень страшно.
Ещё я бегу от проблем с работой. Тут всё примерно повторяется. Фишка в том, что мне совершенно не нравится моя работа. Она такая скучная, такая бесполезная, такая не моя. Решить проблему можно было бы устройством на новую, но ведь её надо найти, но вот когда? Завтра, завтра, завтра... Да и что это будет за работа? Я не знаю. И тут мне страшно.
Я так хочу помощи, я чувствую, что она мне необходима, хочу общения, хочу перестать ныть и бояться. Но где всё это искать? Я не знаю. И тут мне уже не страшно, мне одиноко.
>>193737
И совершенно не знаю как это изменить. Быть может завтра, а может и нет.
И совершенно не знаю как это изменить. Быть может завтра, а может и нет.
Прошёл год, а этот дневник не утонул. Это ещё удивительнее, чем в прошлый раз.
Всё в моей жизни стало только хуже. Простите.
Всё в моей жизни стало только хуже. Простите.
>>248128
Расскажи, что произошло за год?
>>193732
Часто такое же ощущение, не умею чувствовать насыщение, даже когда уже не лезет. Тупо набить брюхо чем-нибудь. Эта непрерывная борьба истощает психически, но пока что получается держать вес 80 при росте 185.
Расскажи, что произошло за год?
>>193732
>Даже поев, чувствую, что хочу ещё, даже когда уже не лезет. Я ХОЧУ ЕЩЁ! Как это остановить? Я не понимаю.
Часто такое же ощущение, не умею чувствовать насыщение, даже когда уже не лезет. Тупо набить брюхо чем-нибудь. Эта непрерывная борьба истощает психически, но пока что получается держать вес 80 при росте 185.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.