Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 4 августа 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
295 Кб, 2400x1231
866 Кб, 1920x1280
161 Кб, 1000x636
1313 Кб, 1645x799
Официальный кето-тред #5 #1058535 В конец треда | Веб
Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача.

Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и полуобморочных курогречнево-салатовых КБЖУ-голодальцев, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением.

Помни что кето - самый быстрый способ уменьшить процент жира, а не просто сбросить вес, потеряв 50/50 мышцы и жир.

Внимание, анон!
Считая БЖУ на кето, опирайся на процент от каллоража, полученный с элемента, а не на его вес.
Иначе, как некоторые невнимательные аноны, хапанёшь слишком много жиров.
Идеальная пропорция:
- 60-70% калорий из жира
- <=5% калорий из углей (при этом сахар желательно держать ниже 3.5г в сутки, отдавая приоритет клетчатке)
- Оставшиеся калории - из белков.

На кето ты:
- Полон энергии.
- Пребываешь в хорошем самочувствии (после входа в кетоз. До - будешь слаб)
- Не испытываешь мучительного голода и желания сорваться на палычи.
- Сжигаешь жир, а не мускулы.

Стереотипы:
- "От тебя будет пахнуть ацетоном" - пахнуть будет только если ты употребляешь оче мало воды и не поддерживаешь гигиену. 90% анонов в треде не замечают за собой какого-либо изменения запахов.
- "Ты будешь срать камнями" - срать камнями ты будешь в том случае, если мало пьёшь и совсем-совсем не потребляешь клетчатку. В любом случае, утренний кофеёк с жирными сливками или чай пробивают любой запор на ура.
- "Твоей печени/поджелудочной/кишечнику наступит пиздец" - ничего подобного не происходит. Исключение составляю гастритики с пониженной кислотностью - им необходимо прислушиваться к самочувствию.

Ссылки на полезные ресурсы:
http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор
http://lchf.ru - рецепты и бросаенс
http://reddit.com/r/keto - англоязычное кето-сообщество на Реддите
http://reddit.com/r/keto/comments/27vx2z/beginners_guide_to_keto/ - англоязычный кето-гайд для новичков
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html - ещё один англоязычный кето-гайд
http://youtube.com/user/PrimalEdgeHealth/videos - англоязычный канал практикующего кето-диету
http://www.calorizator.ru/diet/moda/protein/keto - кратко о кето по-русски
http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html - еще раз о кето по-русски
http://vk.com/ketodieta - православный кето-паблик вк

Предыдущие треды:
https://arhivach.org/thread/248431/
https://arhivach.org/thread/185903/
https://arhivach.org/thread/181590/
#2 #1058542
Прошлый тред 20 дней катили в бамплимит. Любопытно, сколько этот продержится.
https://2ch.hk/fiz/res/1043838.html (М)
#3 #1058544
суп в хату, кетаны, посоветуйте выход. Сегодня 3й день 4го цикла пошел. И что то чувствую приходящий пиздец. Еще вчера была слабость и пару раз проносило. Но такое бывало и раньше, я списал все на несварение из за колы зиро и решил пока ее больше не пить. Но сегодня утром встал в 6 утра и не нашел сил на пробежку. И еще пару раз пронесло. В итоге лег спать и проспал до 11ти. Это при том, что вчера я лег в те же 11. Т.е. проспал 12 часов и до сих пор чувствую слабость и кислый привкус во рту. Жрать ничего кроме сладкого не хочу. Вот тупо, как представлю, что сейчас опять эти яйца/мясо/творог пихать - то вообще тошнить тянет. Сбиваться на рефид не хочется - планировал, что это будет последний цикл и я уже почти половину прошел. Вот теперь и думаю - либо бросать все, рефидиться и идти опять в зал и садиться на низкоуглеводку вместо кето, либо рискнуть и пожить еще денек как зомби в таком состоянии, в надежде, что рассосется.
#4 #1058561
>>1058544
>не нашел сил на пробежку
Это нормально при кето-флю. Кто-то переживает этот процесс легче, кто-то сложнее. Не заморачивайся.

>яйца/мясо/творог пихать
Ты делаешь что-то неправильно.
Тебе нужен бекон, сливочное масло и сыр скорее. А ты перечислил вещи, слишком богатые белками.
Готовь яичницу на сливочном масле с беконом и сыром Эдам.
Как вариант, можешь по утрам закидываться ложкой оливкового масла - тоже хороший способ поднять количество жиров.

Бо сейчас складывается впечатление что ты на каком-то недокето с кучей белков и относительно небольшим количеством жиров.

>пожить еще денек как зомби в таком состоянии, в надежде, что рассосется
Не бросай, анон.
Лучше поднимай % каллорий из жиров до 70 и жди когда организм переключит свой тумблер на жиры.

Помни о том, что белки, особенно на начальном этапе вхождения в кетоз - твой враг.
+ тщательно отмечай всё съеденное в фатсикрете вбрось, кстати, свой рацион, если отмечаешь
#5 #1058566
>>1058544
Дефицит сильный? Рефидить не обязательно, достаточно наесть или приблизиться к РСК с учётом физ нагрузок. Сам потребляю в районе 1700, с учётом зала-вела дефицит хороший и стабильный держится, но к выходным накапливается слабость. В выходные приближаю калорийность к РСК, к началу новой недели силы восстанавливаются.
Ну и напоминать, что Кола Зеро - продукт сомнительной полезности, не стоит. Аспартам действительно имеет слабительный эффект. Для стабильного стула есть натуральное средство в виде столовой ложки нерафинированного оливкового масла с утра.
130 Кб, 686x1063
#6 #1058568
>>1058544
Вот тебе мой средний дневной рацион.
Бекон лежит на работе в холодильнике и используется для перекусов.
#7 #1058573
Ну что, есть послетавшие из-за первомайских? :3
sage #8 #1058574
Алсо, предыдущий тред на архиваче:
https://arhivach.org/thread/258279/
#9 #1058577
>>1058573
Зачем слетать, когда можно просто пожрать шашлычков и запить вискарём/ромом?

За РСК конечно вылетишь, но с кето не улетишь.
53 Кб, 215x370
#10 #1058582
>>1058568
Эта свинина, как и другие виды мяса, в фатсикрете - вечная головная боль. Точных данных не найти, потому что очень сильно зависит от части туши, а колебания БЖ - просто огромные. Свинина вполне может иметь жиры > белков.
И субъективные единицы измерения тоже вносят неточности. Кусков, тарелок и чашек лучше избегать.
#11 #1058587
>>1058577
Так и сделал же. Благо, что на грядущие праздники погоду в ДС прогнозируют отвратную, не будет соблазна снова выполнять ритуал поедания шашлыка на природе.
#12 #1058592
>>1058582
>Кусков, тарелок и чашек лучше избегать.
Поэтому я взвешиваю её =3

>а колебания БЖ - просто огромные
Я думаю достаточно брать среднее по палате и будет норм.
#13 #1058596
>>1058561
>>1058566
Спасибо за мотивацию, кетаны. Попробую запхать в себя яйца с мазиком и зеленью. Думаю, что жиров хватает - добавляю и сыры и орехи и сервелат(бекон не люблю) в иишенку + сметану 20% в овощи.
#14 #1058598
>>1058592
Желательно гуглить БЖУ по частям туши и способу приготовления. В жареном варианте очень мало влаги, например, отсюда те самые колоссальные различия между свининой 271 и 489 ккал. А на фатсикрете просто название_мяса всегда подразумевает сырое.
#15 #1058627
>>1058596
>Думаю, что жиров хватает
Ты БЖУ-то считаешь? Думает он...
На глазок очень легко проебаться, так что марш в fatsecret, короче!

>Спасибо за мотивацию, кетаны
Добра тебе, кетобрат.
#16 #1058629
>>1058598
>подразумевает сырое
Ну да. И взвешивают все сырое мясо всегда, до приготовления.

>В жареном варианте очень мало влаги,
Но ведь это не особо влияет на БЖУ. Максимум что - немного жира стечёт на противень.
В остальном же - ну, станет немного посуше.
#17 #1058630
>>1058627
бжу не считаю, только смотрю, чтобы не выходило за 30-40 граммов углей, а остальное ем так, чтобы не чувствовать голода.
#18 #1058633
>>1058630
Ну вот на кето, я бы сказал, обязательно надо юзать фатсикрет.
Особенно на входе в кетоз.
Проебаться - раз плюнуть.
sage #19 #1058637
>>1058630
>чтобы не выходило за 30-40 граммов углей
И вот это, кстати.

На входе 30-40 гр. может быть дохуя.
Я как вкатился на 3-5г углей, так до сих пор на таком количестве.
Чувствую себя хорошо.
Большое количество углей и белков как раз и удерживает тебя на пограничном состоянии, когда ещё нет кетоза, а углей недостаточно чтобы организму полноценно функционировать.
#20 #1058648
>>1058633
ну вот за вчерашний день так вышло, даж не знаю что править надо
116 Кб, 691x951
#22 #1058654
>>1058650
Многовато углей, мало жиров.
Делай примерно так.
sage #23 #1058756
Пекарь-полуебок, а тебе не приходило в голову ореховую муку смешать с творогом? Из этого вообще что-то пекарское получится? Типа творожной запеканки, но орехи вместо муки/манки.
sage #24 #1058761
>>1058756
А смысл то? Зачем тебе дополнительный белок?

мимо
sage #25 #1058783
>>1058761
В твороге тоже процент жира есть, я девятипроцентный беру.
И вообще - потому что хочется, потому что подзаеб сырой творог и потому что не запрещено.
Заебало жрать одно и то же, разнообразия хочу, а заморачиваться с чем-то сложным и дорогим не хочу и не буду.
sage #26 #1058792
>>1058756
На днях опробую, мысль такая уже приходила. Из орехов, правда, только арахис остался и тыквенные семки. Творог, мука, яйцо, если густо - сливок долить, соли чуть, и на сковородку. Скорее всего, получатся вполне себе добрые сырники. На завтрак или с собой в самый раз будут.
Пекарь-полуёбок
Кто-то забыл выключить сажу или это хитрый план?
#27 #1058795
>>1058792
>или это хитрый план?
Просто некоторые стыдятся своей кетоориентации и не привлекают внимания к треду.
#28 #1058796
>>1058650
Проверь фасоль, там должно быть сильно меньше углей. Сам беру 4 сезона и Дикси.
sage #29 #1058797
>>1058792
Сажа, бывает, автоматически всплывает. В окне постинга ее не видно
Спасибо, на досуге опробую, а то стремно без опыта экспериментировать
#30 #1058798
>>1058797
Бляд
1976 Кб, 1600x900
#31 #1059030
>>1058797
Спасибо анону за идею вкусного ужина. :3
1910 Кб, 1600x900
1839 Кб, 1600x900
#32 #1059033
Кето-тред кулинарный.
400 г творога, 120 г арахисовой муки, 2 яйца, соль, немного сливок, если смесь кажется чересчур сухой. Обжаривать на среднем огне с небольшим количеством масла. На мой вкус - превосходно.
Арахисовая мука должна быть из жареного арахиса. Жареный и сырой дают колоссальную разницу во вкусе.
Пекарь
sage #33 #1059035
>>1059030
Как оно в сравнении с оригиналом? Съедобно? Не сидящих на кето ретроградов тоже можно накормить? Я с миндалем хочу.
#34 #1059052
>>1059035
Даже больше оригинальных сырников понравились из-за новизны вкуса. А так с миндалём всё божественно. Но жареный арахис даёт именно годный привкус, миндаль может потеряться. И да, все кето-извраты съедобны домашними, готовить и есть невкусное говно тем более расписывать в треде неудачные рецепты только потому, что оно же кето-приемлемо, не стал бы.
sage #35 #1059059
>>1059052
А нечищеный миндаль использовать можно? Горечь даст?
Чистить лень, долго это: заливать кипятком, чистить, просушивать.
А так - поклон тебе, сумрачный пекарь.
#36 #1059066
>>1059059
Горечь не даст, но кожура немного вяжущая. Если мука на выходе нужна идеально кремовая, а не бурая, то парить и чистить. Хотя сам забил на чистку миндаля, не страдаю.
65 Кб, 500x438
#37 #1059107
Насколько это пиздёж? Написано, что ноль углеводов в оливках.
#38 #1059134
>>1059107
Покупаю испанские оливки с косточкой, на них написано, что в 100 граммах 0.75 углеводов (т.е. нихуя). Да и по консистенции они маслянистые, жирные, так что думаю не пиздеж.
sage #39 #1059145
>>1059134
Это какие?
98 Кб, 750x750
#40 #1059146
>>1059145
Эти. Вкуснее чем эти оливки еще не ел, хотя сожрал их не мало разных. После них приходится руки мыть т.к. все руки жирные в масле.
48 Кб, 212x371
#41 #1059152
>>1059146
Хм, разные сорта или методы обработки что ли? Или БЖУ на тех, что в пакете, учитывают БЖУ маринада?
#42 #1059157
>>1059152
Те, что у меня - сорт виттория.
На упаковке написано
Ккал - 147
Жир - 15.39
Угли - 0.75
Белок - 0.85
Соль - 3
Пищевые волокна - 3

Я думаю, некоторые производители плюсуют к углеводам пищевые волокна.
#43 #1059166
>>1059157
Так это в Европе отдельно клетчатку пишут, в этой стране ни на одном продукте ещё не нашёл упоминания пищевых волокон. Всегда под углями суммарно все сахара и волокна, по отдельности только в интернете самостоятельно искать приходится.
#44 #1059376
Аноны, поделитесь своими рационом.

Кто что готовит? А то сам по себе заметил, что слишком много белков ем (50/50): хотя там только яйца, рыбу, сыр, курятину и т.д. Не представляю как можно идеально выжимать соотношение 30/70 при более-менее разнообразном рационе.

Кето-полоски показывают около 16 ммоль/л, но мне что-то подсказывает, что это просто кетоны выделяются, организм же до сих пор не особо понимает, что на жиры пора переходить.
#45 #1059388
>>1059376
У меня всё довольно однообразно - много сыра, бекона, тёмного куриного мяса, сливочного масла, свиного шашлыка и зелени.
#46 #1059418
>>1059376
Адыыгейский сыр (можно жарить), томаты, свинина во всех проявлениях, сёмга запечённая, супы-пюре, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, творог, яичница, когда припрёт реально вкусного - выпечка из орехов (обычно в выходные на завтрак). Набора продуктов хватает для разнообразия в питании.
22 Кб, 686x244
#47 #1059423
Что скажет анон?
#48 #1059447
>>1059423
Что спросить-то хотел?
#49 #1059456
>>1059447
Если уровень кетонов падает в ноль после некоторого времени -- это признак их активного использования? Я к тому, что если такой херни не будет, то и труъ кетоза тоже нет? Или анон с пика неправильные вещи говорит?
#50 #1059485
>>1059456
Если кетоза нет при безуглеводном питании, то человек напоминает амёбу, а не спортом занимается. Первые дни как пример.
После нагрузок не измерял. Опять же, смотря в чем измерять - в моче или крови. Подозреваю, что в моче уровень зависит от гидратации организма, а в крови относительно стабилен при грамотном питании.
76 Кб, 962x593
#51 #1059499
Итак, кетоанон, почему мои ультраумные весы xiaomi smart scale 2 показывают мне 22% BF?
У тянки они показывают правильное значение, а у меня, мне кажется, пиздят.
Может из-за кето и дегидрации организма?
Или я и правда настолько жирен?
#52 #1059506
>>1059499
22%, понятное дело, в помине нет. Принцип вычисления основан на электропроводности же? Тогда с десяток причин для ошибочных результатов.
#53 #1059524
>>1059499
Что-то слышал о влиянии кетоза на электролиты в крови, а это вроде как влияет на проводимость тела.
#54 #1059525
>>1059506
>Принцип вычисления основан на электропроводности же?
Физач познавательный, а я то думал зачем металлические пластинки под каждой ногой, надо инструкцию что ли прочитать.
другой анон с умными весами
#55 #1059532
Как не терять мышцы не кето? Фихуха в качалке приветствуется?
#56 #1059535
>>1059532
Небольшой дефицит (меньше 500). Качалка приветствуется.
#57 #1059541
>>1059535
А если, допустим, человек уже в довольно устоявшемся кетозе, то почему нельзя еще больше сделать дефицит? Должен же сжигаться жир, а не мышцы. По всей видимости, я не прав, но мало ли. Просвети, анон.
#58 #1059553
В прошлом треде кто-то спрашивал как быстро организм входит в кетоз. Ну так вот: утро после первого кетодня - полоски показывают 0.5, на второе и третье - 1.5, далее - что-то в диапазоне 1.5...4.0 на сенсоре.
sage #59 #1059582
>>1059456
>Если уровень кетонов падает в ноль после некоторого времени -- это признак их активного использования?
Дубень, кетоны - это продукты распада. Организм никак их не использует, они выводятся с жидкостью. Их наличие указывает на процесс липолиза, только и всего.
#60 #1059591
>>1059541
Амебное состояние, психологический фактор опять же. 100% энергии из подкожного жира даже на кето не обеспечит, мышцы жечь проще.
#61 #1059593
>>1059541
Ну и в целом лучше постепенно, но стабильно, чем крайности и попытки наебать всё на свете.
#62 #1059597
Кто-нибудь юзал блокаторы углеводов на кето?
#63 #1059664
>>1059582
>кетоны - это продукты распада. Организм никак их не использует
И вот такие неграмотные петухи нам поясняют за кето...
sage #64 #1059666
>>1059664
Ацетон вообще токсичен. Выводится с жидкостью.
#65 #1059680
>>1059582
>>1059664
Так в чем все же правда?
33 Кб, 600x600
#66 #1059703
Вопрос к кето-господам. Вот есть кола, например. Но не простая, а coca cola zero. 0% сахара, по углеводам тоже 0, специально на банке посмотрел.
По всем законам кето, получается, колу зеро можно пить, ведь в ней нихуя нет углей и сахара, но по законам логики, мы знаем какая это хуйня и пить всё же (наверное) нельзя. Так? Стало интересно. Или я что-то упускаю?
sage #67 #1059716
>>1059703
Полтреда ее упарывают, всем норм. Мне тоже. Сахарозаменители же все используют.
#68 #1059717
>>1059703
> Или я что-то упускаю?
Ты упускаешь тотальный контроль над брендом. Если человек с сахарным диабетом 2 типа выпьет такой колы с сахаром и ему станет хуёво, то он сразу же подаст иск в суд, и выиграет его. Вот тебе вся логика.
#69 #1059718
>>1059717
То есть бренд из-за боязни исков от диабетиков специально пишет на банке вместо сахара сахарозаменитель? Ну, допустим, но как этот заменитель связан с кето? Углей же всё равно нет нихуя, 0.
#70 #1059721
>>1059597
Жрал метформин. Становится очень хуево, после приема хочется сожрать лютый палыч.
#71 #1059723
>>1059718
Нет. Бренд пишет на банке правду о том, что там нет сахара, только сахзам. Такая кола отлично подходит для худеющих и диабетиков. Если в такой коле будет сахар, то надпись об отсутствии сахара будет пиздежом, и это чревато последствиями. Я вообще не понимаю, какие именно рассуждения привели тебя к тому, что пить её нельзя. На какую логику ты ссылаешься?
Алсо, вкус у неё специфический. Далеко не всем нравится.
#72 #1059725
>>1059723
Я только что выпил баночку зеро, вкус для меня норм. Ну, массовые бренды вроде колы, макдональдса того же, старбакса и кфс - параша же лютая, это как аксиома, её доказывать и не надо. Все жирные едят палычи и запивают газированной хуйнёй, включая и обычную колу, неужели это так сложно?
sage #73 #1059730
>>1059723
>Алсо, вкус у неё специфический. Далеко не всем нравится.
Вот тут не совсем соглашусь. Привкус чувствуют только те кто употребляет сахар: я сама от нее морщилась, когда мне ее по ошибке сунули вместо обычной колы когда-то. Чем-то слегка стевию напоминает, но не так противно. Из-за этого на кето ее игнорировала, но потом решила попробовать: из-за отвыкания от сахара никакой разницы не почувствовала, только что еле заметная горечь есть.
#74 #1059739
>>1059730
Есть же еще Pepsi Light. На днях вот купил и поначалу даже не заметил разницы, только под конец стал выкупать. Не знаю лучше ли Cola Zero, но годнота, из кетоза не выбивает. Сажу открепи, блять.
#75 #1059742
>>1059739
Лайт это аналог колы лайт - там есть угли, хоть и мало. В коле зиро и пепси max углей нет вообще.
Тем более что лайт с другим сахзамом, который на вкус сильно отличается от сахара.

Сам перешел на зиро году в 13м, как только она появилась в рф и был люто рад такому изобретению.

>>1059506
>>1059524
Спасибо, аноны.
И правда - в конце дня показало уже 20% bf - насытился водой и электролитами.
Но все равно, мне кажется, на кето бф мерять на таких весах - как гадать на кофейной гуще.

Алсо, самый ламповый тред физача.
sage #76 #1059744
>>1059739
Light же вроде с углями? Тут только зеро.
Она заебала по дефолту прилепляться
#77 #1059747
>>1059744
>сажа
Да блядь. В окне ответа нихуя не открепляется.
#78 #1059753
>>1059744
>>1059742
А вот хзхз по поводу углей в Light, пил практически на первых днях вхождения в кетоз и хоть бы хуй. Алсо, на банке касаемо углей не было ничего написано, вроде бы.
Энивей, на кето пить, как показал опыт, можно.
#79 #1059759
>>1059680
>Так в чем все же правда?
Правда в том, что здешние уёбки ленятся даже ознакомиться с сутью диеты на которую хотят садятся. g:"Метаболизм кетоновых тел", дебы.
#80 #1059765
>>1059753
Лайт и зеро один и тот же продукт. Производителям пришлось сменить название лайт на зеро, потому что в рахе это негативно воспринималось, а от того продажи были мизерные.

инфа уровня желтой прессы
#81 #1059773
>>1059765
Один продукт с разным вкусом и по-разному влияющий на уровень глюкозы у диабетиков?
ZOG опять русских людей искореняет тайно?
#82 #1059797
Вы кто-нибудь качаетесь на кето? Посидел несколько дней - ужасная усталость. В таком состоянии не то что в качалку, а вообще просто жить тяжело.
#83 #1059800
>>1059765
Тащемта лайт еще остается. В зеро набор сахзамов сменили. Ну и маркетинг это да. Лайт воспринималась как женско-пидорская.
23 Кб, 373x298
142 Кб, 479x661
#84 #1059831
Истина где-то рядом.
#85 #1059836
>>1059725
Классные самодельные аксиомы, бро. Газировка хуйня, пей боржоми. Но если организм захочет сладкого напитка, выпить Колы Зеро - не проблема. Плюс аспартам имеет слабый слабительный эффект, некоторые в треде использовали эту Колу в прикладных целях.
#86 #1059837
>>1059739
>В Light используется только заменитель сахара аспартам, а в Zero помимо него ещё и ацесульфам.
#88 #1059839
>>1059797
С инфой о процессе входа организма в кетоз вообще ознакомился? В первые дни бессилие и апатия - это норма.
В общем, качаюсь, делаю кардио, отлично себя чувствую, мозг пашет. Иди перечитывай кето-гайды из шапки.
1920 Кб, 1600x900
22 Кб, 682x250
#89 #1059846
И кулинарный кето-раздел: пюре из цветной капусты с жареным адыгейским сыром и сырным соусом Mr Ricco.
Цветную капусту отварить, воду слить, посолить, разямять в пюре (можно блендером), доливая жирные сливки до оптимальной консистенции при необходимости. Сыр нарезать тонкими ломтиками и пожарить на среднем огне на любом растительном масле до хрустящей золотистой корочки. Можно добавить зелень по вкусу, хорошо подходит укроп. Пюре очень похоже на картофельное, сыр имеет нежный творожный привкус и хрустящую корочку. Соус как блажь.
#90 #1059876
Тут много у кого по утрам практически нет кетонов? Вчера полоска была аж бордовая, а вот щас утром померял -- еле-еле изменила свой стандартны цвет. Или это все блядский колбасный сыр, которым я поужинал.
#91 #1059892
>>1059876
Если ужинал не сырным продуктом из сплошных заменителей, то углей в этом сыре быть не должно. А вообще, никто за тебя этикетки с БЖУ на продуктах читать не будет, привыкай.
#92 #1059897
>>1059892
Само собой читал, его можно было есть. Так что, ни у кого такого не было по утрам?
#93 #1059959
>>1059897
Не было. Один раз не показатель. Если кетоны системно упадут - будет повод озаботиться.
#94 #1059997
>>1059876
У моей тянки так. С утра около 1.5, под вечер ~8. Но советую внимательно читнуть состав этого сыра, не намешали ли туда сахара?
#95 #1060016
Сегодняшняя ачивка:
СРАТЕГИЧЕСКИЙ БОМБАРДИРОВЩИК - просраться за всю прошедшую неделю, включая шашлыки на первомай, и забить унитаз говном. Хорошо хоть, что на работе припёрло, не придётся прочищать.
Следующая будет на грядущие майские:
TO HELL AND BACK - съездить к маме на праздники и не вылететь из кетоза и РСК.

Пилите что ли свои упоротые ачивки.
298 Кб, 1191x670
#96 #1060027
>>1060016
СВЕРХЧЕЛОВЕК - месяц без рефилов, вылетов с кето, поддержания стабильного дефицита каллорий и с регулярными тренировками. При этом нужно быть в напряженном рабочем и учебном графике.
у меня чередуются двухчасовые курсы вождения/английского языка каждый день в 8 утра, потом работа (тимлид-погромист), потом тренировка с 40 мин. силовых и полутора часами кардио. От стресса не умираю, лил
#97 #1060030
Друзья, выбивает ли шаурма из кетоза? Уж очень хочу кушать. А в магазине чё купить можно??
#98 #1060035
>>1060027
Дохуя ты о себе мнения, уебок. Сверхчеловек блядь))))
#99 #1060037
>>1060030
>Уж очень хочу кушать. А в магазине чё купить можно??
Купи бекона пачку и жри, если совсем припрёт
Только заноси в фатсикрет и следи за каллоражем.
#100 #1060040
>>1060035
Ну ты не отчаивайся - если постараешься, можешь тоже эту ачивку получить.
#101 #1060054
>>1060027
ЭТО НОРМА - считать стабильность кето-диеты с дефицитом и высокую физическую активность безальтернативными условиями на пути к результату. Золотого кетоза и воли, бро.
#102 #1060056
>>1060030
Лаваш и неизвестные соусы - основные источники углей, может выбить. Если нужно по фасту перекусить, обрати внимание на сыры и мясо-рыбные снэки. Например, предпочитаю копчёную косичку чечила для перекуса: вкусно, низкокалорийно и челюсти занимает надолго.
#103 #1060064
>>1060037
Дело даже не в том что хочу. Просто уже обед, а я ссобойку не взял. Так вот думаю шаву скушать или не стоит, а купить сыра с курой копчёной какой нить
#104 #1060070
>>1060064
Курица-гриль - вообще отлично.
#105 #1060073
>>1060054
Ну кстати, кето для меня стало каким-то золотым граалем воли и самоконтроля - сколько раз до этого не пробовал обычный контроль РСК с низкоуглеводкой, всегда хватало максимум на 2-3 недели, после которых срывался хоть на небольшую, но ЗАГРУЗОЧКУ.
1.5 месяца на кето и НИ ЕДИНОГО СРЫВА
#106 #1060075
>>1060064
Шаву 100% нахуй. Там тебе и соус с кучей углей и морковь какую-нибудь въебут и лаваш блять.

Купи курицу гриль во всяких супермаркетах сейчас есть отделы с готовыми куриными ножками, котлетками и пр., немного оливок, немного орехов и жри себе.

Но котлеты не бери - что там в них намешано, одному аллаху известно
#107 #1060091
Жру исключительно мясо с небольшим кол-вом сметаны. Голода практически не чувствую, жру очень мало, доставляет. Среньк среньк бывает немного неприятный, но я не жалуюсь. Весов дома нет, прогресс пока не знаю какой.
#108 #1060108
>>1060091
Нормально ты рофлишь . У тебя может уже все мышцы погорели от гипогликемии, а ты хуйню ешь какую то. Я сальце жру и мне норм, больше жиров, чем белков, вот в чем основа кето
#109 #1060141
>>1060030
Орехи, мясные и сырные нарезки, курица гриль, шаурма - если только найдешь "на тарелке" без лаваша, жирные сметана/творог/сливки без добавок, у меня еще был опыт поглощения в офисе баночной ветчины и тушняка с чем-то из овощейстрашно пиздец, но на сильном голоде сойдет.
#110 #1060152
>>1060030
>шаурма
В лаваше 180-200 углей, алё.
#111 #1060154
>>1060108
У него среньк-среньк, общий уровень развития очевиден.
#112 #1060155
>>1060030
Нет, не выбивает. Кушай, конечно. И головой не думай, всё спрашивай в кето-треде. Анон умный, он за тебя подумает.
#113 #1060168
Поясните за Cola Zero. Нам пить можно?
#114 #1060170
Третий день на кето. Сил маловато стало, засыпаю постоянно, хожу как пьяный, ноги заплетаются. Это от перехода в режим кетобогов?
#115 #1060174
#116 #1060178
>>1060027
Такое бахвальство - раздражает.
#117 #1060180
Если мне лень считать отношение поступающих калорий, можно просто действовать по принципу "ноль углеводов, ну а мяса должно быть меньше, чем жира"?
#118 #1060183
>>1060180
Нет. На кето легко наебаться. Считай, пидр
#119 #1060184
>>1060183
Вплоть до покупки кухонных весов?
#120 #1060186
>>1060184
С этого вообще надо начинать любые диеты.
ну либо покупать продукты в упаковках с указанием веса. Даже мясо сейчас так продают
#121 #1060188
>>1060186
>ну либо покупать продукты в упаковках с указанием веса.
Не прокатит, овощи-то надо считать.
#122 #1060189
>>1060183
Зачем ты ребеночка пугаешь?
#123 #1060197
>>1060189
Ну у нас тут, в /fiz/, презумция дебов же.
Сейчас ещё начнет жрать 200г. мяса, запивая 250г. масла.
#124 #1060202
>>1060197
>Сейчас ещё начнет жрать 200г. мяса, запивая 250г. масла.
Я только вчера четверть стакана оливкового масла заставил себя выпить, больше не получилось.

"ребеночек"
#125 #1060221
>>1060108
>Я сальце жру
Оно же мерзкое без хлеба
#126 #1060226
>>1060221
Удваиваю, не лезет, только унитаз кормить этим салом через час-два.
#127 #1060228
>>1060221
Двачую. Но я его в салаты добавляю или жарю, тогда норм.

другой украинец в душе
#128 #1060245
>>1060221
Ну можно жрать бекон - он хорош, хоть и сала там дохуя
#129 #1060248
Как же охуенно сидеть на диете из белков и жиров, столько нямки, включая бекон
#130 #1060249
>>1060108
>гипогликемии
А с чего бы это? Мышцы вроде как наоборот более явно выраженные стали
#131 #1060251
>>1060248
И не говори
Моё любимый завтрак - куриное бедро, сверху на которое я кладу сыр и растапливаю его в микроволновке + бекончик + оливки + авокадо.
Такая-то НЯМКА
#132 #1060255
>>1060108
Ты нихуя не понял принцип кето походу, жир не обязателен, его надо есть только если ты голоден, а вот прот обязателен.
#133 #1060256
>>1060248
Но так хочется овощей и фруктов(((((((
Скучаю по нектаринам и помидорам
#134 #1060257
>>1060155
Ты в меня ещё больше сомнений вселил
#135 #1060259
>>1060256
Помидоры черри в меру можно, с фруктами сложнее. Некоторым несладкие яблоки можно до 100г в сутки. Меня не выбивают типа гольдена или ред делишес.
#136 #1060262
>>1060257
Ну сам подумай: 100г лаваша - 50г углей, в день можно 15-30г. По сути можешь попробовать, но с большой вероятностью тебе пизда
#137 #1060264
>>1060256
>помидорам
Можно же.
#138 #1060278
>>1060259
Делишеш же красные
#139 #1060291
>>1060278
Да, красные, но на вкус почти пресные. Чуть травой отдают, лол, сладости нет вообще.
#140 #1060292
>>1060255
>жир не обязателен, его надо есть только если ты голоден, а вот прот обязателен.
А как же 70/25/5?
#141 #1060307
>>1060292
Главные факторы:
1) Есть меньше углеводов, чем твой лимит
2) Есть ровно столько белков, сколько тебе надо.
3) Есть достаточно жиров, чтобы не голодать.

Угли почти полностью превращаются в глюкозу, поэтому их есть нельзя. Белки на 50% превращаются в глюкозу, их есть можно, но в меру. Жир почти не превращается в глюкозу, поэтому ими можно хуячить большую часть калорий.
#142 #1060308
>>1060307
А в чем тогда отличие от безуглеводной?
#143 #1060309
>>1060308
Безуглеводка это тоже кето диета, а точнее это её сабкласс
#144 #1060310
>>1060309
Хм... Спасибо. Ты мне сейчас сэкономил 10 Евро на покупку весов.
#145 #1060311
>>1060310
Можешь по лазить вот тут: reddit.com/r/zerocarb
#146 #1060349
Кто-нибудь ел жвачку без сахара на кето? из кето не выбивает? Написано, что в упаковке из 10 штук 10 углей, однако непонятно, 10 углей это если просто жевать или если их проглотить целиком.
#147 #1060353
>>1060309
>>1060307
>>1060255
Чот жиром запахло
#148 #1060354
>>1060353
Всю инфу можешь найти сам
#149 #1060364
Дерьмо у меня посветлело и запах изменило. Я на верном пути?
#150 #1060406
>>1060364
Недостаточно инфы. Попробуй на вкус и опиши.
#151 #1060409
>>1060406
Ты ведь шутишь?

Если что, я уже смыл.
#152 #1060410
>>1060409
Да, шучу. Твоё говно ни о чём не говорит.
#153 #1060414
>>1060409
Если бы он сказал "нет", ты бы попробовал?
Непонятно, с чего тебе вообще пришло в голову гадать по говну.
#154 #1060539
Аноны, хелп. Чем добирать жиры, если майонез уже пиздец не могу даже не запах воспринимать, а свинину не за что покупать?
#155 #1060564
>>1060539
Сливочное масло, жирный сыр без углей, бекон.

Можешь взять нарезку мясную, нарезать, обжарить на масле, разбить в неё яйцо, ебануть большой кусок сыра. Получится такая пицца-яичница, оч жирная.
#156 #1060571
>>1060539
Алсо, майонез сам делаешь? А то магазинный часто с углями. И не просто с углями, а с сахаром блджад.
#157 #1060583
Кетаны, чё за хуйня может быть? За неделю -4 кг, сейчас уже 4 день вес остановился, ем тоже самое, по калориям даже на сотку меньше жрать начал. Минимум жира не стало точно.
#158 #1060584
>>1060564
Сливочное масло с чем? Просто так что ли? D: В жирном сыре все равно будет практически поровну белков/жиров, разве нет?
>>1060571
Нет, магазинный. Все равно не так уж и много его ем, чтобы выходить за дневную норму углей. А самому делать слишком геморройно?
#159 #1060595
>>1060584
>Сливочное масло с чем? Просто так что ли?
В чай/кофе грамм 20-30 ебаш и всё
#160 #1060605
>>1060584
>Сливочное масло с чем?
Ну я просто в любую хавку добавляю сливочное масло. Яицница, спаржа, мясо - везде кладу ложку сливочного масла. Если оно холодное - растапливаю в микроволновке и лью сверху на блюду.
Сливочное масло ещё и вкус охуенный добавляет всему.

>>1060583
Даже после тренировок вес стоит?
У меня именно длительное кардио пробивает вес, в безтренировочные дни он колеблется примерно на одной отметке.

>>1060595
>В чай/кофе грамм 20-30
Чот жёстко как-то. 20-30 г масла это дохуища же.
#161 #1060606
>>1060584
>Нет, магазинный.
Магазинный мазик - говно с сахаром, как правило. Нахуй его, я считаю.

>А самому делать слишком геморройно?
При наличии миксера - нет, ничего сложного вообще.
#162 #1060632
>>1060539
Обалденной ореховой выпечкой. :3
#163 #1060681
>>1060539
Берешь огурец, пропускаешь через терку.
Добавляешь это в жирный творог.
Туда черный перец + гранулированный чеснок1.
Выжатая половинка лимона.
Оливковое масло.

Перемешиваешь. Обмазываешься или ешь прям так.

______________________
1 - Если по углеводам в день выходит норм, можно и не гранулированный. А еще добавить лук.
#164 #1060685
>>1060605
>безтренировочные дни он колеблется примерно на одной отметке.
Видимо вода просто ушла в первые дни, я ж офисобыдло, вообще пока не без физухи, начинаю бегать по утрам тогда, спасибо антош.
#165 #1060696
>>1060685
>начинаю бегать по утрам
Если у тебя есть лишний вес а у тебя он наверняка есть, иначе ты бы тут не сидел - не советую бегать. Лучше ходи быстрым шагом по 1-1.5ч.

Я убил себе колено, имея всего 12кг лишнего веса (весил 82, при нормальном весе в 70-72)
#166 #1060746
>>1060681
Нахуй заморачиваться сколько углей в зубчике чеснока блядь, я хуею с тебя)))
#167 #1060750
>>1060746
Хм... Действительно.
#168 #1060766
Анон, а вот ты смотришь на упаковку хавки. Сколько граммов углеводов на 100 грамм ты готов ей простить?
#169 #1060813
У вас на входе в кето не было ощущения вязкости мыслей? Я как-то медленно говорю, да и держу себя будто пьяненький.
#170 #1060821
Если я буду ставится инсулином, то кетоз быстрее наступит?
#171 #1060839
>>1060766
Если овощи, то вычитая клетчатку, до 4 г. С остальным, в принципе, столько же. Но основные блюда в виде мяса, сыра, яиц - там вообще мизер. Главное - суточная сумма же, до 20 г для себя держу.
#172 #1060840
>>1060813
Это норма для первых дней. Читай больше инфы по сабжу, чтобы не делать классических ошибок и не задавать не очень умных вопросов.
#173 #1060861
>>1060750
Ты шутишь? Неужели стоит считать чеснок, лук
#174 #1060868
>>1059033
То же самое, но с миндалем. Все развалилось в кашу, прожариваться не хочет. ЧЯДНТ? По-моему, сливки были зря. Добавила лишнее яйцоодин хуй - уже испорчено - не спасло.
#175 #1060870
>>1060861
Насчет чеснока не знаю, чеснок люблю и часто добавляю в, например, омлет с кабачком и сыром. А вот в луке сахара вроде дохуя, не помню точно.
#176 #1060896
>>1060861
Бля, ну ты посмотри бжу лука, а потом задавай такие вопросы. Там углей чуть более чем дохуя
#177 #1060918
>>1060896
В чесноке еще больше.
#178 #1060927
>>1060918
Сколько того чеснока надо-то. Два зубчика - это 3г углей, большинство использует за раз меньше.
#179 #1060979
>>1060927
>3г углей
1/6 дневной дозы.
#180 #1060981
>>1060979
Кетоз держится до 40-50г.
#181 #1060983
>>1060981
Хм. Я забыл, что я тупой. Извини.
#182 #1061035
>>1060868
Сделай кнедлики из останков, не знаю. Сливки нужны только если творог очень сухой, обезжиренный, и яйца не хватает, чтобы придать смеси удобную консистенцию. Как бы золотая середина: чтобы и не сухой кирпич был, и не размазню на сковороду выкладывать. Ну а в целом у меня самая первая партия тоже развалилась частично, потом отрегулировал огонь и определил время прожарки. И да, предпочитаю делать тоньше.
#183 #1061058
>>1061035
>Сделай кнедлики из останков
Совсем уже заигрался в свой WoW, думаю, какие еще нахуй дейлики.

мимо
10 Кб, 242x44
13 Кб, 337x78
#184 #1061127
>>1058535 (OP)
><=5% калорий из углей
Вот эту хуйню хочу обоссать. По опыту могу сказать, что имеет значение лишь абсолютное количество углей для данной конкретной тушки с её уровнем физической активности. Многие кетаны это знают, так почему же в ОП-посте висит деза?

Пикрелейт - пропорции на которых я стабильно нахожусь в кетозе, например.
#185 #1061155
>>1061127
Какая деза? Картинку последнюю посмотри.
На реддите такого же мнения придерживаются и, думается мне, не безосновательно.

И да - из чего ты столько углей получаешь? Салат килограммами ешь?

И как себя чувствуешь? Я, если поднимаю угли до 10% начинаю скатываться в говно по самочувствию.
#186 #1061176
>>1061155
Реддиторебёнок, ты своей головой умеешь думать? Есть пример и вроде бы он здесь не первый того, что 10-15% углей не сбивают кетоз если их общее количество находится в районе sic! бросаенс ~50гр. У активных физкультурников эта цифра существенно больше, некоторые и по сотне граммов жрт и им норм. Но у тебя же НА РЕДДИТЕ НАПИСАНО!!1 Дебил, блять.

>Салат килограммами ешь?
Орехи, семечки, капуста, помидоры, огурцы. Из всего этого набегает 40-50гр углей в день. Мне норм, как ссал кетонами так и ссу. Не знаю в чём твоя проблема.
81 Кб, 1520x1149
15 Кб, 336x214
#187 #1061181
>>1061176
>Мне норм, как ссал кетонами так и ссу
Ссать кетонами среднеанон начинает уже на второй-третий день после отказа от углей. Значит ли это что организм переключился на кетоны на 100%? Нет.

>помидоры
Какой-то хех и мдемс по международной классификации. Картошку то кушаешь?

>Но у тебя же НА РЕДДИТЕ НАПИСАНО!!1
Да хуй бы с ним с реддитом, если тебе от него так бомбит, ватничек.
Ты почитай любые англоязычные источники по запросу "keto elements percentage" - увидишь 25/70/5 по БЖУ.

>Дебил, блять.
Нет, ну конечно вместо r/keto/ реддита, с его почти десятилетним опытом сотен людей на кето, которые сдают анализы, суммируют факты и корректируют идеальные пропорции БЖУ лучше доверять какому-то агрессивному рандому с двощей. Нам очень важен ваш звонок.
#188 #1061185
>>1061181
>кококо не войдёшь в кетоз
>покпокпок ну раз вошёл, то не адаптируешься
>ВАТНИКИ ОКРУЖАЮТ ШВИТАЯ ПИНДОССИЯ ПОМОГИ
Ты почто такой ебанутый? Тебе русским литературным языком сказано: 50гр углей, кетоз, самочувствие самое обычное, давно уже, несколько месяцев. А ты упёрся в свой любимый источник информации и начинаешь агрессивно вопить когда встречаешься противоречащую инфу. В бога небось тоже веришь? Двухтысячелетний опыт миллионов православных - он тебе тоже не хуй собачий.
#189 #1061187
>>1061185
>50гр углей, кетоз, самочувствие самое обычное, давно уже, несколько месяцев
Рад за тебя - я тоже несколько месяцев на кето.

Но выборка не репрезентативна, ты понимаешь?
Кето-комьюнити реддита где большинство сидят на кето по 8-12 месяц и сайты зарубежных диетологов с кучей клиентов в рубриках "My customers, before and after" - всё это репрезентативнее чем вскукарек анона с сосача, которому НОРМ.

Алсо, вбрасывай свою стройную кетотушку.
#190 #1061195
>>1061187
>Если факты противоречат моей теории, тем хуже для фактов, понимаешь?
>кококо подъебну насчёт срока на кето
>покпокпок вбрось свою фотку, а я её обоссу
Чот ты какой-то НИПРИЯТНЫЙ кетачер, понимаешь? И вот такие кукареки формируют общественный стереотип о кетонавтах. Не из-за тебя ли в своё время кето выперли из жиротредов, интересно.
#191 #1061206
>>1061195
> кето выперли из жиротредов,
Я в то время даже в физач не заходил.
Да и в жиротреде сплошь шитпостинг дебов для других дебов.
Отдельный кетотред лучше и смывает его не так быстро.

А вот тот факт, что тебе печёт от общемировой практики кето-диеты говорит о тебе, как о личности крайне несдержанной.
Личности, которая свой маняопыт ставит выше большинства в том числе проф. диетологов, мамкин ты цинник-нигилист.
#192 #1061208
>>1061206
>ехал дебов через дебов
Это сейчас у школьников модно так дразниться или это твой персональный вброс которым ты засрал половину физача ?

>цинник-нигилист
Тащемта просто не люблю закоснелых приверженцев догматов. У меня, можно сказать, горит от людей, променявших интеллект на систему готовых, удобных без осмысления, истин. Знаешь чем учёный отличается от веруна? Не торопись отвечать. Подумой.
#193 #1061209
>>1061208
>это твой персональный вброс
Это типичный пост в жиротреде.

>не люблю закоснелых приверженцев догматов
Солидарен с тобой.
Хуже них только борцуны со статистикой и веруны в ZOG. Вот ты сейчас демонстриуешь признаки обоих групп.

>учёный
>посоны, жру много углей, и мне НОРМ
Не смеши, уже "учёный".
Читай лучше веды, строй свой вайтран, готовься к приходу Перуна, открывай людям глаза на рептилойдов.
Ведь ZOG не дремлет, а тупое большинство ведать не ведает что в мире-то творится. ;)
#194 #1061218
А вот это, дети, >>1061209 яркий пример так называемого КЕТОДЕБИЛА не способного в формальную логику и самостоятельное мышление. Он нашёл свой грааль, свой великий сборник откровений и УВЕРОВАЛ в него. Всё, все несогласные теперь видятся ему еретиками и неверными. И всё ради защиты своей хрупкой детской психики которой невыносимо осознание, что он тупой жирный мудак. А так - примкнул к "мудрости древних" и вроде бы уже почти перестал быть ничтожеством. Лол.
55 Кб, 600x452
#195 #1061226
>>1061218
Ты много всего написал, некетодебил, но пруфы эффективности своей маня-методики питания так и не предоставил.

Сотни пруфов 70/25/5 можешь увидеть тут:
http://imgur.com/r/keto

Или ВЕРИТЬ твоим безпруфным вскукарекам предлагаешь? )))0
#196 #1061233
>>1061226
>а вот в РЕДДИТЕ написано!!!!
Ты опять продолжаешь? Обоснуй хоть что-нибудь из твоих утверждений о кето-диете. Ты же только и умеешь тыкать пальцем в писание и невнятно вопить за личность оппонента.

>я нимагу ничего обосновать и доказать, поэтому вот пруфы в которые я верю, а ты в свою очередь тоже предоставь пруфы в которые я верю иначе я не верю
Вся суть.
#197 #1061234
>>1061233
>Продолжает безпруфные вскукареки в пользу своего манямирка, борьбу с ветряными мельницам и отрицание сотен чужого опыта.

Тостовато и очень беспомощно, нитакойкакфсе анон.
#198 #1061240
>>1061234
Аргументировать к личности, а не сути - это всё на что ты способен? Ну ок, обтекай.
29 Кб, 384x288
#199 #1061245
>>1061240
Норм тебе печот от непризнанности твоей манятеории, нитакойкакфсе.

Попробуй отказаться от еды вообще, дабы доказать самостоятельность своего мышления, кек.
#200 #1061247
>>1061206
>А вот тот факт, что тебе печёт от общемировых религий говорит о тебе, как о личности крайне несдержанной.
>Личности, которая свой маняопыт ставит выше большинства в том числе проф. теологов, мамкин ты цинник-нигилист.
#201 #1061256
>>1061245
>ТИБЕ ПИЧОТ АЗАЗА МАНЬКА ЗАТРАЛЛИЛ КАКЖЭ ПРИГОРЕЛО ЭПИКВИН ДЕБДЕБДЕБ
Похоже, я не ошибся насчёт твоего психологического возраста, лол.
sage #202 #1061261
>>1061256
Ну ты фоточку то вбросишь в подтверждение своих слов, успешный и нитакойкакфсе пожиратель углеводов? Или зеркала дома нет?

Таблицу изменения веса с фатсикрета вбрось хотя бы, прогресс заценить.

Я тебе уже помогаю не до конца обосраться, демагог-теоретик, а ты всеми силами стараешься сделать обратное.
#203 #1061319
Тут анон втирает, что нельзя один помидор съесть чи шо? Он че ебанутый? Как срать тогда?
#204 #1061327
>>1061319
Можно, но осторожно. В одном томате до 3г сахара на самом деле крахмала может быть.
Лучше жрать спаржу, салат, брокколи и прочую зелёную хуйню.
#205 #1061330
>>1061319
В черри меньше крахмала.
#206 #1061337
>>1060821
Дурак, что ли?
медсестра-диабетик
#207 #1061370
Действенный способ быстро пробраться:

Покупаете большую пачку орбита с ксилитом и вкусом клубнички и жуёте.
Наслаждаетесь фонтаном из жопы через час-другой.
#208 #1061371
>>1061370
>просраться
#209 #1061388
Аноны, кето для диабетиков 2 типа подходит? Повторяю, блять, второго типа, не первого.
0 Кб, 512x512
#210 #1061406
>>1061261
>безоговорочная капитуляция
sage #211 #1061413
>>1061406
Найс слился, теоретик)
#212 #1061444
#213 #1061483
>>1061388
Вроде как даже лечат второй тип кето-диетой.
#214 #1061488
>>1058535 (OP)
Парни, перехожу на кето по состоянию психического здоровья.

Параллельно качаюсь. Сегодня заметил, что ну вообще никак не могу сделать норму по подходам, нет сил. Прекратил упражняться даже не вспотев толком.

Так вот. Я в кето вкатился параллельно с началом приема нового лекарства. И хотел узнать, могла ли быть такая реакция от диеты пятый день на низких углеводах или же мне следует винить побочки лекарства.

Заранее благодарен за любой ответ.
#215 #1061527
>>1061488
Ты бы хоть название лекарства написал.
#216 #1061529
>>1061527
А это разве важно? Ну, литий.
#217 #1061546
>>1061488
Сколько времени переходишь?
Первые дни да - есть общая слабость и потеря сил.
#218 #1061547
>>1061546
Пятый.
#219 #1061584
>>1061547
Не оч нормально на самом деле, но есть шанс что через недельку все станет лучше
Кетоаноны жалуются в основном на спад интенсивности в кардио и высокоинтенсивном силовом тренинге.
На обычные классические силовые кето почти не аффектит
0 Кб, 512x512
#220 #1061589
>>1061488
>на кето по состоянию психического здоровья
Сцук, лол. Чел, ты замечательно впишешься в это сообщество, гарантирую.
#221 #1061742
Кетаны, кто-нибудь делает шоколад своими руками? Поварить какао с маслом и сахзамом, ебануть туда орешков, годнота же получится!
Пекарь-полуёбок, ты-то небось пробовал
#222 #1061752
Батончики аткинса.
Что скажете ?
#223 #1061760
Сливки с 3,2 г углей - это норм?

И еще вопросец: алко с кето никак не идет, наверное?
#224 #1061782
>>1061760
>алко с кето никак не идет
Мог бы и погуглить.
Короткий ответ: виски, ром и другие виды крепкого алкоголя без углеводов - идут.
Но ты, естественно, улетишь за РСК в этот день.
Но по праздникам можно.
#225 #1061783
>>1061782
Добра.
#226 #1061881
>>1061782
>РСК
Я вот эту хуйню понять не могу. Если рассчитать себе калораж, то я ебать сколько жрать должен, я в разы меньше ем.
#227 #1061886
>>1061881
>я ебать сколько жрать должен, я в разы меньше ем
И поэтому ты жирный, да.
#228 #1061894
чет в последнее время после кардио появился горький привкус во рту. Печени пизда? раньше никогда такого не было
#229 #1062134
Почему утром уровень кетонов почти на нуле? Ближе к обеду-вечеру все нормализуется почему-то. Я все правильно делаю?
#230 #1062140
>>1062134
Хуй знает, у меня так тоже было при идеальном кето-БЖУ. Наверное кетоны полностью усваиваются из-за большого дефицита.
Если жиросжигание идёт нормально - забей. Не употребляйся шизикам, сидящим на кето ради кетоза, этим уже ничто не поможет.
0 Кб, 512x512
#231 #1062165
>>1062140
>сидящим на кето ради кетоза
сижу на кето, жру палычи, кетоза нет (я ж не шизик!), брат жив, зависимость есть, сбросил уже 20кг за неделю
бля буду охуенно работает кето
0 Кб, 512x512
#232 #1062176
>>1062165
Чем гореть пруфнул бы совю стройную кетотушку. Уже и лето наступило, алё.
#233 #1062177
>>1062140
Было, а сейчас у тебя как? Появились кетоны с утра? Что делал для этого?
#234 #1062184
>>1062176
не стройная ещё совсем но вот тут моя тушка: >>1059499
Теперь ты свою давай
#235 #1062186
>>1059499
Но зачем это петушиное освещение и фотошоп? Встань перед камерой нормально, как человек и сними видео секунд на 20-30.
#236 #1062189
>>1062186
Так ты свою не скинешь чтоли кетобрат?
#237 #1062191
>>1062189
Не брат ты мне, кетосектант. Я вообще здесь залетный. Просто блин раздражает когда человек спрашивает сколько у него жира, но при этом как последняя шлюха пытается этот жир всячески скрыть.
142 Кб, 241x331
#238 #1062195
>>1062191
Вот другая фотка, тоже тут постил пару тредов назад. Та просто ближайшая на телефоне.
Покажи свой прогресс, хотя бы в одежде. Или чего ты боишься?
#239 #1062198
>>1062177
>Было, а сейчас у тебя как?
0...1.5 Не заморачивайся. Полоски не нужны если есть весы и зеркало.
#240 #1062200
>>1062195
Ну вот, уже лучше. Здесь чуть-чуть меньше 20, где-то 18.
Рано ещё, я только неделю назад начал меньше жрать. Пройдет месяц-другой скину если будет чего. Но я и не спрашиваю "сколько у меня жира", сам знаю что 20ка есть.
#241 #1062204
>>1062200
>Но я и не спрашиваю "сколько у меня жира"
Да меня весы смутили своими показаниями, в то время как у тянки показывают правильный %

>Рано ещё,
Кидай давай, не стесняйся. Надо же посмотреть что за жиробас человек у меня так насмешливо потребовал пруф ни с того ни с сего
144 Кб, 572x701
#242 #1062210
Кстати да, та фотка старая, 2.5-недельной давности.
Вот только что сфоткался

Пойду работать и жду твою тушку, >>1062176-анон.
Пока есть подозрение что ты Пончич судя по манере разговора
#243 #1062213
>>1062210
>есть подозрение что ты Пончич
Есть подозрение, что ты шизофреник помимо прочего форсящий 44го на борде.
#244 #1062219
>>1062213
Ну ты фотку своего жира скинешь или можно засчитывать тебе слив?
#245 #1062234
3,5 кило за неделю. Я хуею, ребят. Как же я раньше о вашей диетке-то не услышал!
191 Кб, 436x428
#246 #1062244
>>1062219
>2к17
>пруфать что-либо шизофренику
127 Кб, 250x313
#247 #1062248
Кстати, мне всё больше начинает казаться, что в этом треде никто кроме меня и кетосемёна не постит на регулярной основе. поэтому он мне всегда очень рад и спешит пиздануть ответ на все мои посты в самый кратчайший срок, лол
#248 #1062250
>>1062248
Еще я тут есть.
0 Кб, 512x512
#249 #1062251
>>1062250
%PEKAR' ETO TI?%%
#250 #1062253
>>1062251
Бля, такую разметку зафафлил.
380 Кб, 1200x900
357 Кб, 1200x900
#251 #1062267
Сделал сорт оф домашний шоколад. На удивление недурственно. Но сливочное масло в шоколад не очень.
#252 #1062282
>>1062251
Нет, это кун, который на восьмом дне низкоуглеводной.
#253 #1062285
>>1062267
Пиздец, сливочное зачем?
#254 #1062295
>>1062267
Делись рецептом же!
#255 #1062307
>>1062295
Какао смешиваешь со сливочным маслом и сахзамом. Жаришь. Потом в морозилку.
#256 #1062313
>>1062285
>сливочное зачем?
Пойди купи како-масло здесь и сейчас, лол.

>>1062295
100г какао-порошка
50г масла
ваниль/сахзам/перхоть аллаха - по вкусу

Насыпаешь какао в маленькую кастрюльку, наливаешь примерно 50мл воды, включаешь самый слабый нагрев и начинаешь активно растирать/перемешивать добиваясь отсутствия комков. Если смесь получилась типа мокрого песка - добавляешь воду пока не достигнет консистенции жидкой сгущёнки. На этом этапе вводишь растопленное масло, сахзам и всё остальное и варишь постоянно мешая пока не перестанет кипеть. Как только перестало - значит, вся вода испарилась, варево перестаёт липнуть к стенкам и выглядит как комок мягкого блестящего теста. Выкладываешь в форму, остужаешь и на пару часов в морозильник.

Сразу предупреждаю: вкус радикально отличается от магазинных шоколадов, он больше похож на суперконцентрированное какао. Горечь очень умеренная, послевкусие долгое. Консистенция не оч, стеклянной хрупкости на сливочном масле не добиться. Ну и много его не съешь, он весьма сытный.
#257 #1062348
>>1062244
>шизофренику
Щито?

а ты странный. Просишь пруфов, а получив их начинаешь хуями собеседника крыть. Всё плохо в жизни чтоли, хуле такой злой?

>>1062248
Я иногда бываю. Последний раз был недели полторы назад постил эту фоточку >>1062195.

>>1062210-кун
#258 #1062354
>>1062313
Добра. Какое какао посоветуешь?
#259 #1062356
>>1062313
Что по калориям? Как сливочное масло?
87 Кб, 250x250
#260 #1062386
>>1062354
>Какое какао посоветуешь?
Пикрелейтед. И смотри чтобы он был свежим - аромат проёбывается от длительного хранения просто катастрофически.

>>1062356
>100г какао-порошка
>50г масла
>Что по калориям?
Ты, должно быть, не очень умный?
28 Кб, 450x450
#261 #1062434
>>1062248
>>1062244
>>1062176
Блять, в голос с шизойда-стикероёба)))0
Обоссан с пруфами каждым достопочтенным кетогосподином в треде, но продолжает, со стабильностью амбулаторного больного, приходить за новой порцией урины в еблет.
Вот оно - осеннее обострение в отсутствии жизненно необходимого галоперидола.

>>1062210
>>1062195
>>1062184
Охуенный результат, братишка, только зря ты этого полуёбка кормишь.

.

Вчера устроил себе ЧИТДЕЙ, загружался углями просто с утра до вечера, начиная от пасты, пиццы, картошечки фри и заканчивая мороженкой.
После предыдущей закой "загрузки" вкатывался обратно в кетоз три дня. Но то было через 2 недели после начала.
Посмотрим сколько времени уйдёт на этот раз.
#262 #1062436
>>1062434
>загружался углями просто с утра до вечера
А зачем это вообще делают?
#263 #1062438
>>1062436
Считается что оно положительно сказывается на метаболизме, но я просто решил устроить себе небольшой праздник.
#264 #1062440
>>1062436
Ну и да. Так как я сделал не делают.
Классический рефил на кето это один приём пищи, желательно перед сном. Просто жрут что-нибудь углеводистое и ложатся спать.
#265 #1062441
>>1062386
Вот конкретно у Красного Октября непонятно как считать БЖУ, т.к. если суммировать белки, жиры и угли, итог не сходится с этикеточной энергетической ценностью.
#266 #1062443
>>1062441
>если суммировать белки, жиры и угли, итог не сходится с этикеточной энергетической ценностью
Ещё один деб, перепутавший соотношение нутриентов с соотношением % их калорийности...
191 Кб, 500x500
#267 #1062445
>>1062434
>обжирался углями просто с утра до вечера
СОРВАЛСЯ С ДИЕТЫ @ ЗАЯВИ, ЧТО У ТЕБЯ РЕФИД
#268 #1062453
>>1062443
Поясни.

мимоанон
#269 #1062462
Что скажете за Lindt 99%?
37 Кб, 600x401
#270 #1062468
0 Кб, 512x512
#271 #1062469
>>1062453
>Поясни.
Кушой 70% жиров по весу, не отвлекайся.
#272 #1062470
Хули у меня пропал аппетит? Это нормально? Стоит ли насильно себя заставлять есть?
#273 #1062513
>>1062470
Нормально. У тебя же на кето еда 90% должна состоять из белков и жиров, а они сытные очень. Вот кушать и не хочется.

Кстати, вот такой вопрос. Если я вейпер-петух и иногда люблю попарить без никотина (при этом не курю ни сигареты, ни кальян), то это как-то отразится на кето, нет?
#274 #1062516
>>1062513
Причем здесь вообще это? Никотин тоже никак не сказывается.
#275 #1062580
>>1062513
>а они сытные очень
Смотря сколько есть, лол. На 1300к жирной еды будет OCHE MALO например.
27 Кб, 600x450
#276 #1062584
>>1062443
Если я покупаю творог (2% Простоквашино, например), в котором 2 жира, 3.3 угля и 18 белка, то при умножении белка на 4, угля на 4 и жира на 9, я получаю те же 103 калории на 100 грамм, что и на этикетке.
С красным октябрём так не получается. Где я проебался?
#277 #1062591
семена льна из кето не выбивают? а то на днях сделал хлебушек из семян льна, там в составе смолотые семена льна , масло и три яйца. вроде как по бжу в льне одна клетчатка (дохера) и ~1 грамм углей в 100 граммах, но все равно стремновато
#278 #1062601
>>1062584
>Где я проебался?
Там где ты принял калорийность любых углей за 4, а любых жиров за 9, лол. Но даже так разница в расчетах составляет 8кк на 100гр. Тебя это беспокоит?
48 Кб, 208x370
#279 #1062605
>>1062591
Ты совсем, сука, атрофированный?
#280 #1062607
>>1062605
Деб, там дохуя клетчатки. Из 28 углей там 27 грамм клетчатки, пруфы ищи на кето сайтах или на том же фатсекрете вбей и увидишь.
#281 #1062611
>>1062607
Хорошо-хорошо. :) Хули тебе доказывать что-то, школьник.
#282 #1062613
Ну не гори плиз
#283 #1062686
>>1062607
Нахуя ты просишь пояснений, если итак все знаешь?

>>1062611
Школьников в кето будет мало. Потому что мамка не разрешит сыночку питаться вредным жиром, ведь лучше покушать здоровые кашку, макарошки или пюрешку.
#284 #1062688
Посоны, как и из чего сделать тесто, чтоб оно было похоже на классическое, а то у меня разваливается что-то, по крайней мере тонкую лепёшку из него не сделать, из арахиса пока пробовал но получается что-то уровня сырника
127 Кб, 430x508
#285 #1062689
>>1062686
>Школьников в кето будет мало
Студентики-нонконформисты ничуть не лучше. Мозгов всё ещё нихуя, амбиций и стремления к превосходству - дохуя. Отсюда их высокомерные заявления и дикие разрывы жоп когда что-то идёт не так как хотелось бы.
#286 #1062691
>>1062688
Размалываешь жареный рахис в пасту и будет тебе эластичное тесто.
#287 #1062716
>>1062689
>Мозгов всё ещё нихуя, амбиций и стремления к превосходству - дохуя.
Не знаю, по-моему, это очень мило.
0 Кб, 512x512
#288 #1062742
>>1062716
BATYA NU NENADO
#289 #1062748
>>1062313
Пойду и куплю, магазины рядом.
#290 #1062750
>>1062462
Вкуснота, обожаю. С чаем по полоске с утра съедаю.
#291 #1062754
>>1062748
Пойди и купи, лол. Потом чек покажешь.
#292 #1062757
>>1062754
Зачем? Ты без чека в экомагазин не можешь, что ли? В какой мухосрани ты живешь?
#293 #1062769
>>1062516
То есть попарить можно иногда, да?
#294 #1062777
>>1062757
>Зачем?
Иначе как ты подтвердишь, что просто пошёл и купил какао-масло в ближайшем магазине, лол?
#295 #1062806
>>1058535 (OP)
Как понять, что у тебя включился режим отшельника кетоза?

Ничего не чувствую, никаких изменений.
#296 #1062810
>>1062806
Когда накопленный палычами гликоген из печени выйдет (при условии дефицита углеводов), тогда почувствуешь. На это может уйти пару дней.
#297 #1062814
>>1062810
Уже вторая неделя пошла диеты. Единственное, что изменилось - вчера и сегодня чуть сильнее тянет пожрать, а до этого жрать не хотелось. Плюс сегодня слабость и сонливость, но я не уверен, это может быть от снотворного, которое я вчера ебнул.
#298 #1062818
>>1062814
Значит проверяй суточное БЖУ, чтобы углеводов действительно было меньше 20, возможно где-то случайно перебираешь.
Я когда входил в кето после 3-месячного зажора: уже на след. день туман в башке и слив воды/гликогена в итоге -5 кг за сутки (лол) практически почти все что набрал за 3 месяца.
#299 #1062820
>>1062818
>чтобы углеводов действительно было меньше 20
А неоткуда мне углеводы брать, я даже овощи боюсь есть.

Лол, я про вес забыл, я за неделю с 94 до 90 "похудел". Это и есть признак верного пути?
#300 #1062821
>>1062820
Щас угли везде пихают, даже в долбанный майонезик. Поэтому стараюсь сам готовить и считать в фатсикрете.
>Лол, я про вес забыл, я за неделю с 94 до 90 "похудел".
Слив воды происходит и при простой низкоуглеводной диете т.е. оно не означает вход в кето.
#301 #1062822
>>1062821
>Щас угли везде пихают
Я это контролирую.

>при простой низкоуглеводной диете
В жироFAQе написано, что это другое имя для кето-диеты. Они не правы?
#302 #1062826
>>1062267
Выглядит как камень из преисподней ))

Я помню "шоколадную колбасу" из голодного детства, когда сливочное печенье перетирали с пачкой сливочного масла, хуячили туда пачку какао, всё это перемалывали в однородную кашу, похожую на говно, лепили колбаски, ложили их морозилку и получалась съедобная вещь.
#303 #1062827
>>1062822
Нет, низкоуглеводка это когда мы жрём обезжиренную сметанку с обезжиренным творожком, а потом сосем хуй от усталости и неспособности дойти до магазина. Сам сидел на такой - вес уходит, вода уходит и мышцы тоже т.е. организму не от куда брать энергию кроме как из белка и мышц, которые из него состоят.
На кето - едим все жирное и именно из жира организм будет брать энергию, а не из белка и углеводов. Поэтому соотношение жиров должно быть больше белков и углей.
#304 #1062831
>>1062827
>соотношение жиров должно быть больше белков
Насколько принципиально с этим ебаться? Если я "на глазок" ем, упарывая в пугающих нормального человека сало/ майонез пусть и магазинный, но там 2,2 г сахара на стольник, постоянно закусывая все это дело сыром, этого может быть достаточно?
#305 #1062837
>>1062831
Без подсчета на этой диете нехуй делать, сам уже заебался взвешивать все и считать в фатсикрете.
Не думаю, что перебирать жиров тоже желательно т.к. с этим ты переберешь и суточную калорийность, особенно салом. Дефицит в любом случае должен быть, хотя бы 200 ккал.
#306 #1062841
Ребята что с запорами делаете? Даже после пары дней-недели кето хуй просрешься, как фиксить?
#307 #1062843
>>1062841
Ешь овощи, в капусте углей нихера нет почти кроме клетчатки. 200-300 грамм в день упарывай смело.
#308 #1062854
>>1062843
>в капусте углей нихера нет почти кроме клетчатки.
Т.е. можно капусту в масле потушить и жрать?
#309 #1062857
>>1062854
ешь сырую, я например делаю салат со сметаной жирной или майонезом. где-то читал, что капуста после тепловой обработки меняет свое бжу в не очень хорошую для кето сторону но это не точно
#310 #1062858
Палю вам еще годноту: китайская капуста.

Еще годнота: авокадо.
#311 #1062863
>>1062857
>ешь сырую,
Не могу, желудок болит. Надо мягкое.

> где-то читал, что капуста после тепловой обработки меняет свое бжу в не очень хорошую для кето сторону но это не точно
Странное утверждение. По идее клетчатка - клетчаткой и останется, сахару там тоже взяться особо неоткуда.
#312 #1062873
>>1062863
>Странное утверждение. По идее клетчатка - клетчаткой и останется, сахару там тоже взяться особо неоткуда.
По идее да, но где-то слышал что тепловая обработка меняет бжу. Впрочем, фатсикрет говорит, что всё ок и тушенная капуста >>1062863
Я думаю, если ты будешь есть 200-300 грамм хоть тушенной, хоть сырой, то ничего не случится. Если и происходят там какие-то изменения, то они минимальны.
#313 #1062876
Кстати съел сегодня пол буханки кето хлеба из льяных семян ( которые почти полностью из клетчатки состоят) и из кето не вылетел, по крайней мере по ощущениям и кето тестерам. Так что ссу петухам клетчатко-фобам в рот по поводу того что "НИЗЯ ЕСТЬ НИЧЕГО КРОМЕ ЖИРА"
Единственный побочный эффект от такого зажора - желудку пиздец тяжело эту клетчатку обработать, пол дня была тяжесть в желудке дикая, так что лучше с ним не перебарщивать.
#314 #1062879
>>1062873
Спасибо, учту. А то по привычке отбрыкивалась от тушеных овощей, включая капусту. Надо будет запилить.
Алсо вылетела больше недели назад, но вес почему-то обратно набираться не стал. Отекла на лекарствах, но вес не увечился. Weird. По идее с крепким вылетом все набраться назад должно.
#315 #1062900
кетаны, перед поездкой на веле сахар 78, после 102.
Не гнал, не напрягался, на 1-2 (из 3) передаче ехал.
Во рту сладкий привкус, слюна сладкая.
На низкоуглеводке второй день.
Это уже кетоны пошли?
Сахар не слишком высокий?
#316 #1062912
>>1062900
Еще один низкоуглевододаун в безуглеводном треде.
92 Кб, 640x465
#317 #1062995
Титаны кето смеются над попытками низкоуглеводников усидеть на двух стульях.

>>1062912
Два чая сему господину.
#318 #1063036
А че, попробую это ваше кето.
Если не забью болт.
Жиры и белки, говорите?
Щас пойду в магаз наверну че-нибудь жирного и белкового.
#319 #1063039
>>1063036
Всего час кетодиетчик, а уже ненавижу вас.
Нехватает углеводов в приеме пищи.
Хочется хлеба навернуть, колы залить в себя по самые помидоры, вот это вот все.
А так жую салатик из тунца в масле с сыром и овощами.
По-моему, это ебаное наебалово.
От такой диеты еще больше растолстеешь.
Пока войдешь в этот ваш кетоз блять крышей двинешься, а она у меня и так уже шатается.
Что это блять вообще такое?
Антинаучная хуйня какая-то.
Просто в природе хищники жрут мясо и животных, а в них нет углеводов.
Но медведи-то блять жирные, потому что углеводы откуда-то в себя еще пихают.
Пчел едят или кого там еще ягоды не знаю вот это вот все.
Борзой стану или гончей вот которые такие худые худые без мышц и жира.
Нахуй мне это надо?
Для роста мышц нужны углеводы.
Уебки.
Ненавижу вас тупицы.
#320 #1063040
>>1063039
Ну и съебывай жрать свои палычи с колой, раз ты такой поехавший.зеленый
#321 #1063041
>>1063040
Че, тоже жопа пригорает углеводы не жрать?
#322 #1063042
>>1063041
Я не в зависимости от хлеба с сахаром, мань. А фрукты с овощами вполне вписываются в рск. У тебя говно в голове и ты настолько жирен, что даже не делаешь вид что читал faq.
217 Кб, 1600x1200
#323 #1063043
>>1063042
Я жирен?
Я ем все подряд, колу литрами хлещу и не толстею.
Мой выбор — периодическое голодание.
А этот ваш кето рацион — с ним мышц нихуя не наберешь.
#324 #1063074
>>1063043
ПГ+кето - ещё более лучший результат чем при чём-то одном.
2018 Кб, 1600x900
#325 #1063085
>>1060016
>TO HELL AND BACK
Таки сделал. Поляна babooshka-style не сломила волю.
Алсо, теперь немногочисленную молочку беру в Избёнке, она же ВкусВилл. Годнота лютая, анонам из ДС и окрестностей смею рекомендовать.
#326 #1063091
>>1061742
Не люблю шоколад. И да, как таковой рецепт существует, на Headbanger's Kitchen видел. Пекарь
#327 #1063094
>>1061760
Значение имеет то, сколько углеводов потребляешь за день, а не сколько содержится в 100 г того или иного продукта. Если вопрос касается взаимосвязи качества сливок с углеводами, то прямой зависимости не обнаружил. Все пристойные производители имеют углеводы в диапазоне 3-4 г. Вот в твороге - там да, чем меньше углеводов, тем лучше продукт (означает, что ни сахара, ни крахмала не всыпали).
#328 #1063101
>>1063039
Это копипаста такая?
#329 #1063103
Пиздец, жрать не хочу вообще. Утром съел грудку с сыром, только в 10 вечера вспомнил что нихуя толком не ел.
#330 #1063106
>>1062841
Прежде всего, клетчатка. В виде овощей (брокколи, стручковая фасоль, шпинат, спаржа, капуста etc). И в виде сухих отрубей льна, конопли, различных злаковых.
Ещё практиковал столовую ложку нерафинированного оливкового масла утром натощак, тоже работает.
Также слабый слабительный эффект на некоторых анонов - взрывной, лол оказывает сахзам аспартам, который, например, в Коле Зеро.
Неужели в шапке нет информации на этот счёт? Который раз уже поднимается вопрос.
4 Кб, 343x49
#331 #1063116
Кетаны, у кого ломка по мороженому, зацените: http://vkusvill.ru/goods/26608
#332 #1063117
>>1063116
Небось рублей 300 стоит
#333 #1063118
>>1063116
Лучше купить клубнику грамм 200 там углей около 10 будет, заморозить и блендером расхерачить с жирными сливками - годнота.
308 Кб, 584x400
#334 #1063119
>>1063117
Ачивка ЕБУЩИЙСЯ В ГЛАЗА получена.
#335 #1063120
>>1063074
Епты, ну ладно, попробуем ВОЗДЕРЖАТЬСЯ от углеводов.
#336 #1063121
>>1063118
>200
7,5 г в 100 г клубники, причём злоебучей фруктозы фруктозы, 3-4 г в 100 г сливок, причём злоебучей лактозы. По соотношению 2:1 по такому рецепту получится 8,5-9 г углеводов на 100 г продукта. Для себя посчитал бы такой палыч недостойным вписывания в кето. Так что NIET.
#337 #1063123
>>1063121
в 100 граммах клубники 7 граммов углей из них сахара только 4 с хером грамма, остальное клетчатка. Итого в 200 граммах получается 11 грамм углей. Сливки жирности 33% (можно больше) нужно около 30 мл - около 1 угля. итого порция вкуснейшего мороженного = 12 углеводов.
#338 #1063130
>>1063123
Замечательно и полезно, просто не все готовы отдавать половину суточного лимита углеводов за одну порцию мороженого.
#339 #1063132
>>1063130
Я наедаю эти 20 грамм из капусты, к слову, в 100 грамм обычной капусты 3.2 грамма сахара из них фруктозы 1500мг, в клубнике сахара на грамм больше и фруктозы 2400мг, лучше уж упарывать клубнику, а не капусту, не особо дохера разницы по голым цифрам.
#340 #1063245
Мочу протестировал. Вышло, что у меня в районе 50 мг/дл кетонов. Сахар на полном нуле.

Это не мало?

Тестировал спустя 5-6 часов после приема пищи.
#341 #1063304
>>1063245
Эти тесты полная фигня, кетоны в моче у любого человека будут после 1-2 дня безуглеводки. По себе заметил, вчера в обед замерял кетоны было ~3 ммол/л после ничего не ел вообще и вечером замерил - кетонов 0. При этом я ничего кроме воды не пил и не ел в этом промежутке времени. Делаю вывод, что вероятней всего, когда кетоны в моче - выводятся излишки, если показывает слишком мало или их нет вообще - они просто используются организмом и не выводятся.
#342 #1063351
>>1063304
Поэтому я купил себе тестер для крови
#343 #1063366
>>1062777
Зачем оно мне? Я шоколад не варю, да и нельзя мне. Но у меня под окнами веганский магазин, я знаю, там есть масло, ибо хожу туда часто за сушеными ягодами.
#344 #1063377
>>1063130
Хуле вы так вцепились в эти ссаные 20г? Кетоз до 40-50г стабилен же. Это индивидуальная реакция, или некоторым просто необходимо страдать?

>>1062777
В интернет-магазины не можешь? Тот же эко-поехавший iherb.
#345 #1063386
>>1063377
>Кетоз до 40-50г стабилен же
Есть пруфы что большее количество углей не влияет на скорость липолиза при кето?
#346 #1063401
>>1063386
Да хуй его знает. Кетоз есть - и есть. Есть пруфы, что влияет?
#347 #1063404
>>1063401
нет пруфов - не агитируй, школьник
#348 #1063412
>>1063404
Ты зубами-то не клацай здесь.
Это был вопрос. Недоказанное в специальном опровержении не нуждается. Если у тебя есть пруфы того, что количество углей в рамках кетоза имеет значение - давай сюда.
Пока ты мне напоминаешь только адептов страдания, которые агрятся на любую вкусную еду вплоть до фруктов на дефиците и заварного крема на кето, потому что потому: худеешь - страдай. Кек.
#349 #1063415
>>1063412
>на безуглеводной диете больше угливодав = харашо чем меньши углеводав!!!11
пруфов кароч мы от тебя не дождёмся, школьник?
#350 #1063423
Цель - кетоз, мань, который сам по себе означает липолиз. Кетоз по общему правилу начинается от 50г углей и ниже, у некоторых - грамм с 40. Эта информация есть даже в ссаной шапке треда, информации же о зависимости липолиза от объема углей ниже кето-планки там нет. Поэтому иди на хуй, и без пруфов не приходи.сенобит
#351 #1063425
>>1063423
школьник без пруфов знатно обосрался, придумывая какие-то свои принципы для zero-carbs diet

манямирок
а
н
я
м
и
р
о
к
#352 #1063431
У всех все индивидуально, может кто-то и от 100 грамм углей из кето не вылетит, но лучше перестраховываться и брать сразу максимальную планку урезания углей, тем более 20 грамм чистых углей (не считая клетчатку) хватает в большинстве случае на все, кроме палычей, которые и так не хочется есть на этой диете.
#353 #1063433
>>1063431
Ща тебе этот низкоуглеводник-полуёбок будет пояснять что от без лишних 20г углей он пиздецово страдает и жить не может.
#354 #1063437
>>1063431
>хватает в большинстве случае на все, кроме палычей, которые и так не хочется есть на этой диете.
Овощи, фрукты, гречку забыл. Особенно для тех кто привык жить на овощах, редко употребляя мясо, и кому на кето вообще ни разу не комфортно жрать мясо постоянно.

>>1063433
>низкоуглеводник
Посмотрел бы хоть ссылки в шапке родного треда, дебил.
89 Кб, 1440x1080
#355 #1063440
Бля, дебы сначала жрут жир на вес, а потом крупы и фрукты в кето тащат.
#356 #1063441
>>1063437
>>хватает в большинстве случае на все, кроме палычей, которые и так не хочется есть на этой диете.
>Овощи, фрукты, гречку забыл. Особенно для тех кто привык

20 грамм углей это -
~600 грамм капусты
~1кг китайской/пекинской капусты
~800 грамм божественной цветной капусты
И это только капуста, с другими овощами сам ищи, там не меньше получается. Если этого тебе мало на день - то я хз сколько ты жрешь.

По фруктам тоже самое - есть фрукты, которые можно достаточно сьесть на 20 грамм, например клубники можно есть около 350 грамм в день.

И гречка что вообще в этом разделе делает. Крупы еда для скота.
#357 #1063448
>>1063441
>Крупы еда для скота.
Слова сектанта. Онскозал, лол.
Не забывай, что для некоторых кето - не религия, а временное необходимое зло.

>По фруктам тоже самое - есть фрукты, которые можно достаточно сьесть на 20 грам
Ты говоришь о фруктах и овощах как о редком небольшом и неважном довеске, я - как об обязательном элементе суточного рациона. Так-то помимо капусты есть помидоры, сладкий перец, кабачки, баклажаны, тыква, лук, чеснок и прочее. Помимо клубники - существует черешня, нектарины, сливы, дыни, экзотика и прочее, что в 20г не впишется, но вполне впишется в 40г.
#358 #1063450
>>1063448
Пиздец ты углеводо-сектант конечно
#359 #1063492
>>1063366
>у меня под окнами веганский магазин
Ладно, ок. А мне до такого магазина через полгорода ехать и то не факт, что там есть какао-масло.

>>1063377
>В интернет-магазины не можешь?
Что в моей фразе "попробуй купи здесь и сейчас" тебе не понятно, кетозный?

>>1063386
>Есть пруфы что большее количество углей не влияет на скорость липолиза при кето?
Ололол, волшебное кето не работает без дефицита ВНЕЗАПНО, ДА И худеть после слива воды ты будешь ровно на то количество грамм сала, которое недополучил с дефицитом - что на кето, что на дюкане, что на низкоуглях. Выбор системы - вопрос личных предпочтений, не более.
#360 #1063536
>>1063448

>Ты говоришь о фруктах и овощах как о редком небольшом и неважном довеске
Я говорю о фруктах как о том, что можно сьесть когда захочется в адекватном количестве. А если ты привык обжираться, то что ты вообще делаешь тут. Практически любой фрукт на этой диете можно сьесть - нужно только знать норму и размер порции, а если уж нет силы воли, и хочется именно обжираться, то зачем тогда ты худеешь, иди палыч наверни
#361 #1063541
>>1063377
Не зацепились за 20 г, а отсчитываю рекомендуемые 5%. При моем потреблении эти 20 г как раз составляют 5%. И да, не собираюсь ни увеличивать угли до 40-50 г даже если это не выбьет из кетоза, ни переходить на ЦКД ради ссаных палычей. Это моё дело.
#362 #1063566
А есть какие-нибудь особые сорта фруктов с сахзамом?
27 Кб, 360x479
#363 #1063580
Как же ты чертовски прав. Я хуею с дегенератов, которые кукарекают что ОТ ЯБЛАКАВ ВЫБИВАЕТ РЯЯЯЯЯ!! УГЛЕВОДОЗАВИСИМЫЙ!!!
а я вот захотел и съел тушеную капустку, яблоко и мне похуй че там у кого выбивает от чего выбивает
В любом случае быстрее жир гореть не будет, будь то у тебя 14 ммоль или 4. Это одинаковая залупа= состояние кетоза.
#364 #1063596
>>1063580
Так то уже больше похоже на классическую илитарную истерию. Посягательство на веру как личное оскорбление, лол, вызывающее приступ кидания говном. Тем временем спокойные кетаны без лишних нервов сбрасывают сколько надо в рамках рск, периодически позволяя себе отдохнуть от тяжелой пищи и посидеть на фруктах и овощах денек.
Есть еще истерички, ни в коем случае не употребляющие никакую молочку, никакие овощи кроме зелени, сидящие на голом мясе с рыбой, маслом и яйцами. Как из анекдота про дурака и стеклянный хуй, ну ты понял.
#365 #1063626
Чай со сливками, перцем, мускатным орехом и лавровым листом... Ммм, это что-то.
#366 #1063629
Углеводосектанту бомбит так, что он срет по 2 поста подряд.
Найс
#367 #1063631
Аноны, нахуя есть столько жира? Я ем в день 100-150г белка и 30-40г жира, я не могу больше в себя запихнуть, вы уверены что мне ОБЯЗАТЕЛЬНО жрать сотни жира?
#368 #1063632
>>1058535 (OP)
"Жри жир и похудеешь". Да вы ебанулись, товарищи. "Жир" и "жирный" даже корни имеют одни и те же, клоуны.

Кроме того, надо понимать, что человек травоядный был до тех пор, пока охотиться не научился. Посему углеводы для него - основа питания. Эволюционно.

А белки рак вызывают. Ученые так сказали, я по телевизору смотрел.
#369 #1063633
>>1063632
Вась, иди нахуй
#370 #1063637
>>1063633
Но я Игорь.
#371 #1063639
>>1063631
да вообще не ешь жир, хули ты в этом треде забыл епта? 100-150 г в день белка, ты кочка чтоли? нах тебе столько белка в день. достаточно 80-90 грамм. и угли убери, сиди только на белке и низко углеводке, хуй отпадет приходи
#372 #1063640
Лол, силы были на нуле, от нехуй делать засунул в рот кусочек масла. Спустя полчаса бодреньким стал.
#373 #1063641
>>1063640
такая же хуйня браток, еще бывают внезапные приливы энергии тупо из нихуя, видимо очередной кусок жира расплавился, кек
378 Кб, 1600x1600
#374 #1063643
>>1061752
бампану
#375 #1063649
>>1063596
Курица без соли и только вареная, яйца только на пару, обязательно ложечку оливкового масла натощак
#376 #1063650
>>1063637
Игорек сосет хуек?
#377 #1063651
>>1063649
Зачем?
>яйца только на пару
даблзачем?
#378 #1063652
>>1063651
Садизм. Какая диета без садизма?
127 Кб, 640x628
#379 #1063653
>>1063652
Тебе что, без углей пожить - уже садизм?
Я вот хз как их набирать. Ем курицу, свинину, сыр, сливочное масло. Мне даже лень овощами заниматься, когда такая нямка под рукой. А уж про фрукты и забыл - и раньше не ел особо. Все равно в пахомии вне сезона нормальных фруктов не встретить.

Неужели вы все тут настолько страдаете от углей, что пихаете их себе в рацион специально?
Больше месяца на пикриле - никакой углеломки не наблюдается.
#380 #1063655
>>1063653
Я, к примеру, привык, что каждый обед провожу в старбаксе с карамельным махиато, а к нему беру бутер с красной рыбкой.

Что с утра готовлю охуительный бутер с яйцом, грибами, салями, китайской капустой и горчицей. Без хлеба вкус совершенно другой.

А в пятницу стабильно варю глинтвейн.

Эти вроде бы незначительные привычки являются неотъемлемой частью моего Я, перевоспитаться будет очень и очень трудно.
#381 #1063659
>>1063655
Ну вот я каждое утро начинал тостом с арахисовым маслом и джемом. А сейчас яичницей с курочкой, беконом и сыром.

Что одно что другое - охуенно вкусно.

Хз о чем ты. У тебя какая-то гастрономическая зависимость мне кажется.
#382 #1063660
>>1063659
>У тебя какая-то гастрономическая зависимость мне кажется.
Ну да, я даже отрицать не буду.
#383 #1063661
>>1063653
Не всем привычно питаться тяжелой едой. Свинину вообще по запаху не переношу, рыбу никакую не люблю, от масла тошнит, жирное мясо ем через силу. Есть привычка питаться сплошными овощами: тушеными, печеными, супами, перемежая их с фруктами и ягодами, и на кето всамделе тяжело. Все эти передергивания про палычи неуместны.
#384 #1063688
>>1063639
Не, ну я без углей естественно, вообще 0. Сыр и мясо, сыр и мясо
#385 #1063690
>>1063688
А и забыл сказать, по утрам пиздец ацетоном несёт, я аж охуел в первый день. Да и чувствую себя заебись
#386 #1063748
>>1063492
Если ДС, могу взять тебе и передать где-нтбудь в метро. У меня еще ненужная льняная мука есть.
медсестра
#387 #1063779
>>1063748
>Если ДС
ДС-2, лап :3
#388 #1063821
>>1063748
Натолкнула на мысль, что могу в ДС поделиться полосками кетоглюка даже необоссанными, в своё время на кой-то хрен два пенала купил. Передавать буду закладками, лол.
#389 #1063830
Сильная тошнота, легкий озноб -- это норма? Кето 4 день.
#390 #1063851
>>1063830
>легкий озноб
Да

>Сильная тошнота
А вот это уже не норма. Вбрасывай БЖУ, и лучше вместе с рационом.
#391 #1063855
>>1063830
Мне на кето ни разу не тошнило, хотя кислотность желудка низкая. Стараюсь есть более менее полезные жиры, а не жаренное сало в масле. Вангую ты либо сильно перебрал жиров, либо просто сьел чет не то и с кето это не связано.
11 Кб, 308x197
#392 #1063886
Пришлось сегодня обожраться по случаю др коллеги..... в итоге обожрался в кето-стайл, надеюсь и кето не выпаду, кек
#393 #1063892
>>1063886
>надеюсь и кето не выпаду, кек
В случае чего будешь первым, кто с 73% жира умудрится выпасть из кето, лол.
#394 #1063895
Кстати аноны, кто че скажет про кокосовое масло? Уж очень его хайпят мол даже не для кетонов оно збс и препятствует образованию жира, лол, очередная маркетинговая наебка?
#395 #1063903
>>1063895
Изучи тему, расскажешь.
#396 #1063917
>>1063779
Ну, энивей, рада была бы помочь.
>>1063821
У меня тоже есть, и вообще медматериалы различные. Или с большой скидкой возьму. Обращайтесь.
медсестра
#397 #1064049
>>1063895
У меня есть. Жарю на нем иногда. Иногда к мясу и курице добавляю. Хорошая штука в принципе. Добавляет пикантный кокосовый аромат еде. На вкус почти безвкусное, лол
#398 #1064054
>>1064049
В него можно добавить сахзам, остудить и жрать как мороженое по ложке-двум.
#399 #1064130
>>1064054
Да, я в курсе. Но мне оно тактильно не очень нравится - оно, как бы сказать, "стекляное"... как лёд какой-то, или снег
Ну и плюс я морожку и так раз в месяц на рефиле ем - особо по ней не скучаю.
#400 #1064135
>>1064130
Все приятнее, чем любое остальное масло, если надо в чистом виде. Жирность так не ощущается, блевать не тянет.
#401 #1064161
Аноны, вышел на ебаное плато на 3 неделю, как сдвинуть сраный вес?
#402 #1064162
>>1064161
Есть два стула: периодическое голодание либо углеводная загрузка. Либо нихуя не делай и жди когда само отпустит: может через неделю, а может и через месяц не пройдет.
#403 #1064189
>>1064161
Я изза этой хуйни сейчас на ПГ 20/4 третий день.
#404 #1064230
Кстати да - если вы на кето достаточно долгое время - можете смело впиливать ПГ в свою программу похудания.
ПГ ложится в кето как влитое, тянки текут, быдло боится, от голода не умираешь, жир горит быстро.
#405 #1064249
>>1064161
>>1064162
>>1064189
>>1064230
Синдром французского борделя, блджад. Тоже на плато сижу, зашёл в тред чуть ли не отписаться, что для эксперимента месяц на обычном дефиците посижу, потом, в зависимости от результатов, вкачусь обратно. А тут вовсю ПГ рекламируют. Ну хрен с ним, посмотрим, что оно теперь даст. Настало время снова копать интернет.
#406 #1064454
#407 #1064457
>>1064454
Периодическое голодание. Неоднозначная вещь.
Если загрузка - значит попросить метаболизм по-хорошему, то пг - попросить по-плохому.
#408 #1064535
>>1064457
Тебе загрузка помогала? Мне лично - ни разу. Как и многим друзьям на плато.
#409 #1064540
>>1064535
Мне помогала на плато после месяца с лишним, по крайней мере вес сдвинулся вниз после нее. Тут кому как.
#410 #1064542
>>1064540
Кратковременная загрузка? Я слышал что хорошо работает только длительная загрузка в течении недели минимум.
Когда ешь 100-110% от рск в течении недели.
А 3000ккал за день - не загрузка вовсе, а чушь на постном масле.

Вот такое слышал кароч. Сам зарекся делать загрузки вообще...ну разве что по выходным 100-150% от рск в виде кето-хавки ебануть могу.
#411 #1064545
>>1064542
Ну я загружалась в течение суток ягодами и овсянкой, через несколько дней пошел отвес примерно 300г в сутки.
#412 #1064547
Какой алкоголь можно на кето? Вино, водка, виски?
#413 #1064593
>>1064547
Просто погугли, довольно много чего можно. Главное смотри на этикетку
#414 #1064636
Где-то читал, что во время загрузки желательно жиры вообще не есть - только угли и белок. правда/нет/фиолетово?
#415 #1064639
>>1063106
спасибо, клетчатку из пакетика ела, овощи решила на адаптации не добавлять пока, но видимо стоит. А колу зеро вы реально пьете? Сладкая газировка, тяжело осознать что ее можно
#416 #1064640
>>1064636
По классическому рефиду да, ну 50г жиров примерно.
#417 #1064672
Кто-нибудь полоски разрезает на две или только я такой умный?
#418 #1064958
Господа, практикующие ПГ. Если последний приём пищи будет в 20:00, а первый в 12:00 - это будет считаться ПГ? Соотношение 16:8 ведь сохраняется.
#419 #1065050
>>1064958
Я практикую 20:4 оч нравится.
#420 #1065058
>>1065050
Слишком много, с таким не словить проблемы с жкт?
#421 #1065068
>>1065050
>20:4
Нахуй так жить.
#422 #1065290
Кун 21 лвл, на кето уже две недели.

Тест-полоска обычно показывает 8-16 ммоль/л. Питаюсь в основном жирной свининой (жаренным салом в том числе), омлет на масле, колбасы и сосиски (с преобладанием жиров), твердые сыры. Ну и всякие зеленые овощи само собой.
Параллельно въебываю в тренажерке 3-4 раза в неделю.

Но, сука, вес как был ~100, так и остался. Хотя спустя неделю заметил, что он колебнулся до 96, лол, но потом обратно вернулся.
Анон, что я делаю не так? Алсо, ем не очень много, хоть и каким-то ебаным чудом набираю массу. И нет, жир как был, так и остался, стоячий вес не за счет массы.

И, да, я знаю о чем ты подумал, анон, ем я и правда не так уж и много, не многим больше своей тян 169/47, которая тоже на кето сейчас очень успешно сидит -3-3,5 за неделю, и это при моем росте 190 и весе около 100. Может дело, конечно, и в этом, но чет я хуй его, сомневаюсь.

Хелп, анончики.
#423 #1065296
>>1065290
Калории считаешь? На кето не похудеешь, если будешь перебирать калории, все равно нужен дефицит.
#424 #1065297
>>1065296
Знаю, что это неправильно, но нет, не считаю, ибо нет весов кухонных, но мне достаточно того, что я просто охуенно меньше ем, чем раньше.
#425 #1065299
>>1065297
лол, когда ты жрешь жир, перебрать суточный калораж ты можешь двумя кусками сала, ибо калорий в жире дохуя, а в сале так вообще ( около 1000 ккал в 100 граммах СЫРОГО сала - половина суточного нормы, считай) . Так что без подсчета никак.
#426 #1065301
>>1065299
Блять, а ведь и правда. Не думал, что сало прямо настолько калорийное, только сейчас обратил внимание, загуглив.

Спасибо, анон.

Кстати! Вопрос на будущее. Что жрать в разгрузочный день? Чего нельзя жрать? И сколько?
#427 #1065302
>>1065301
если вес будет падать, лучше вообще никаких разгонов не делать, только в случае если вес падал и потом остановился и неделю без двигов, либо сильно ухудшилось самочувствие (при неизменном рационе) - тогда разгон по классике максимум углей и минимум жиров.
#428 #1065306
>>1065302
На белки похуй? И жрать сколько хочешь и в течении одного дня? Или как?
#429 #1065316
>>1065297
>>1065296
Бля, в шапке первым пунктом уже пора обозначить:
СЧИТАЙ КАЛОРИИ СУКА
Столько нюфань, полагающихся на чутьё, пиздец
#430 #1065474
>>1064639
Определенные виды сахзама вообще ни на что не влияют, ебашь во что хочешь. Так в коле зеро - тот же аспартам, единственный минус которого - лупит по желудку.

>>1065050
>Я практикую 20:4 оч нравится.
Лучше для тебя, если ты не гастритчик.
#431 #1065478
Еще раз привет, друзья, хочу спросить. Думала принимать метформин на кето, как раз норм, без углей и сахаров, но дело в том что там низкая калорийность в противопоказаниях (меньше 1000), а у меня, собственно, меньше, я же худею и все такое. Насколько это критично и вообще что по фарме посоветуете на кето? Только ну чтобы не словить гипогликемию или еще какой пиздец.
Цель у меня как и у всех тут наверное - убрать жир, сохранить мышцы (которых и так толком нет)
#432 #1065486
>>1065478
>(меньше 1000), а у меня, собственно, меньше, я же худею и все такое.
Ты там как, еще ползаешь? Меньше 1000 вообще суточный опускать нельзя.
#433 #1065487
>>1065486
У меня маленький рост вес, мне хватает
#434 #1065489
>>1065487
>маленький рост вес
150/30?
#435 #1065494
#436 #1065496
>>1065494
На тридцать?
#437 #1065504
>>1065496
больше(
#438 #1065507
>>1065504
Тем более. Удачной анорексии.
#439 #1065513
>>1065507
Спасибо. Анорексия это с головой проблемы. Посмотреть бы на анорексичку которая ест сыры, свинину, масло, сало вот это все
#440 #1065514
>>1065513
Суть в том что ты недоедаешь. Нельзя блять взрослому хумансу жрать меньше 1000ккал в сутки. Может и не сдохнешь, но метаболизм подобьешь. Потом сама будешь жаловаться, что вес стал неуправляем, лол.
#441 #1065519
>>1065514
Но мне больше и не влезет, от жирного вообще уже не хочу смотреть даже на еду. Ну то есть я бы яблоко мб и съела, но из того что можно ничего вообще не хочется. Чувствую себя хорошо, двигаюсь сейчас не очень много
#442 #1065528
>>1065513
>Посмотреть бы на анорексичку которая ест сыры, свинину, масло, сало вот это все
Привет, это я в прошлом. Хотя после всей хуйни с анорексией, булимией и последующим обжиранием из меня может получиться три анорексички, но это уже мелочи. Не хочется, не влезет, прекрасно себя чувствую - очень знакомые мантры. Но ты-то не такая, ты не заболеешь, у тебя-то все будет хорошо в отличии от этих тупых кур))0 Но твое дело, хуле, веришь что наебешь организм - пожалуйста. Еще и метформин пить собралась без показаний, ну что за манда
#443 #1065532
>>1065528
Ну у меня стоит нервная булимия, но сейчас правда получше с едой стало
0 Кб, 512x512
#444 #1065535
>>1065532
>Анорексия это с головой проблемы
>Ну у меня стоит нервная булимия
Вот сейчас впервые в жизни проорала вголос на всю хату. С тобой все понятно, удачи.
#445 #1065565
>>1065532
Ты лучше психотерапией займись, а не с рационом экспериментируй. Для начала на пп научись держаться без проседающего калоража, перееданий и без ебанутой привычки блевать после еды.
А перекосами вроде кето займешься, когда научишься головой думать, а не жопой.
#446 #1065606
>>1065565
Я не блюю
#447 #1065626
>>1065606
http://mkb-10.com/index.php?pid=4292
Диагноз тебе явно не с нихуя ставили.
868 Кб, 544x1094
#448 #1065846
Выкатываюсь, полтора месяца на кето, 174 см, 27 лвл репортин ин. Вес стоит, начинаются веловыезды на более-менее взрослые дистанции, без углей это адская мука, ноги ломит после закатки даже небольших объёмов, надоело. Поглядывал на ПГ, но с моим графиком на заводе - это был бы тяжкий изврат над организмом. С 72 до 66 добил, доволен. Силовые на удивление не пострадали, но самочувствие и энергия были на придонном уровне, пинками себя выгонял в зал или на выезды.
Если таки соберусь в тёплые края в отпуск, то снова на 3-4 недели на безуглеводку, ибо от воды действительно эффективно избавляет.
Фото прежнее, потому что ничего визуально не изменилось. Из-за проблем со спиной работаю только на верх.
Отдельно благодарен диете за кучу новых интересных рецептов еды, которые однозначно продолжу использовать.
Ваш пекарь
#449 #1065883
>>1065846
Ну что ж, давай.
Расскажи потом как тебя водой залило или не залило и на сколько кило откатился.

На моем шоссере за зиму проржавела цепь, да и тянка пилит мозги, если устраиваю долгие заезды.
Теперь вот думаю покупать два новых шоссера с чайника ближе к зиме - мне и ей - дабы кататься вдвоём.

2 месяца на кето средиземноморье-кун
#450 #1065909
>>1065883
Ну вчера 75 км под углеводами прокатил, потом ещё вечером с тян. Сразу после возвращения быстрых навернул, сегодня ноги в полном порядке впервые за полтора месяца нет этой доканывающей ломоты в ногах, какое это счастье. Вода в мышцы по идее уже должна была вернуться.
Девушки в подавляющем большинстве не катают. Мыслил аналогично, купил своей. Последний раз средняя была 7 км/ч. Пожелаю, конечно, чтобы твоя оказалась исключением из этого правила.
#451 #1065920
>>1065909
У меня раньше каждый день было 20км (на работу и обратно), а по выходным 60-70км. И вот на этих выходных заездах частенько видел вкручивающие парочки в одинаковых джерси/трусах, красиво едущие друг за другом.
Добра.
#452 #1066177
Сука, нахуя я сюда зашел, тут одни поехавшие сектанты.
Мимокрок
#453 #1066411
>>1062601
> Там где ты принял калорийность любых углей за 4, а любых жиров за 9, лол.
А как правильно считать?
#454 #1066413
>>1066177
Иди салатик лучше покушай, а потом сиди голодай, сука
#455 #1066416
Кто чем измеряет кетоны? Все на полоски ссыте? Кровь проверяете?
#456 #1066537
>>1066416
Кровь
#457 #1066570
Легко перекатился с посредственного для активной сушки кето на божественный БУЧ. По всем признаком то же кето, даже рацион почти не изменился, но регулярные загрузки производятся аккурат в тот момент когда подступают признаки кетофлю. В итоге, нормальное самочувствие на кето + нихуёвое такое разнообразие в рационе. Рекомендую всем кому надо скинуть 3-5кг или не понравилось состояние тупого овоща на кетозе, лол.

>>1066413
>покушай, а потом сиди голодай
Ты только что всю суть ПГ, лол.
#458 #1066572
>>1066570
Чем буч лучше чем кето с точки зрения сушки? Липолиз быстрее идёт?
#459 #1066594
>>1066572
>Чем буч лучше чем кето с точки зрения сушки?
1) самочувствием
2) физической силовой выносливостью
3) скорость сушки и там и там привязана к уровню дефицита
#460 #1066613
>>1066570
Анон, ты меня заинтересовал, можешь описать свой цикл и рацион по дням на БУЧе?
#461 #1066617
>>1066594
>самочувствием
Прекрасное самочувствие на кето...
ну да ладно. Главное что тебе твой буч нравится.
#462 #1066653
>>1066613
Всё давно описано, гугли.

>>1066617
>Прекрасное самочувствие на кето
Да-да, особенно первые полгода. Телесные, скажем так, кондиции у меня вернулись в норму на второй неделе кето, а вот тупняк и снижение концентрации не исчезли и через два месяца. Зато они пришли в норму в первый же день углеводной загрузки. Так что извиняйте, кетоадепты, но мой выбор в итоге - БУЧ, а не кето.
#463 #1066684
>>1066653
>Да-да, особенно первые полгода.
У меня на кето хорошее самочувствие и соображалка после 2.5 месяцев.
А вот от ПГ 20/4 да, немного подколбашивает.
#464 #1066690
Что-то я нихур не понимаю.
Ем 400г грудки.
1-3 яблока.
Салат без заправки.
На 50-60 углевода варю каши.
Иногда добавляю немного жира оливковым маслом.
Если соблюдаю - худею.

Как то раз ебанул ломать сала, застопорил себе похудение на 3 дня.

Еще как то раз нажрал жирного мяса из Черногория. Набрал кучу веса.

Как надо жрать жиры, худея? В кочалку хожу.
#465 #1066692
>>1066684
Вообщем, реакция на кето носит во многом индивидуальный характер. Я тоже на пике кетоза ощущал странное возбуждение на грани ажитации, но с тупняком и вязкостью мыслей как у алкаша ебаного. Рад, что у тебя это не так.
#466 #1066693
>>1066690
толстовато иди нахуй
#467 #1066696
>>1066693
Хуевато. Как я тебе запруфаю?
#468 #1066729
>>1066411
Калькуляторы пользуй.

>>1066570
>состояние тупого овоща на кетозе

Вообще-то на кето - наоборот - бегаешь, как наскипидаренный, и ебаная бессонница начинается.

>>1066653
>тупняк и снижение концентрации не исчезли и через два месяца.
Жиров было мало. Задираешь чуть выше жиры - нормализуется.

>>1066696
Шапку читай.
#469 #1066784
>>1066729
>бегаешь, как наскипидаренный, и ебаная бессонница начинается
У тебя что-то с метаболизмом, вероятно - синдром или иное преддиабетическое состояние. У здоровых энергизирующее действие углеводов намного сильнее кетонного поэтому и чувствуем себя на кето как мешки с говном

>Жиров было мало. Задираешь чуть выше жиры
И тормозишь похудение, лол.
#470 #1066803
При 20г. углеводов возможен кетоз? В процентом соотношении 6%
#471 #1066812
>>1066803
Ссылки из шапки пробовал читать?
>Below 50g of net carbs each day is enough for most people to stay in ketosis. Make sure to get your carbs from vegetables (10-15g), nuts and seeds (5-10g), and fruits (5-10g).
#472 #1066817
>>1066812
Там стена текста из латиницы, я бы не осилил

Но за ответ спасибо
#473 #1066827
>>1066784
>синдром или иное преддиабетическое состояние.
И поджелудочная, и щитовидка космические. Эндокринка в целом в порядке, не пытайся ставить диагнозы по интернетам.

>И тормозишь похудение, лол.
Это ты из тех, которым надо 10кг отвеса, и чтоб завтра утром? Никто никуда не спешит, 200-300г в сутки отвеса вполне достаточно.
#474 #1066859
>>1066827
>ты из тех, которым надо 10кг отвеса, и чтоб завтра утром?
Я из тех кто сидит на -500к и обнулять их навалив жиров - идея так себе.

>И поджелудочная, и щитовидка космические. Эндокринка в целом в порядке
Да-да, это охуенно объясняет твои сложные отношения с углеводами, о кетофорсер всея физача.
#475 #1066860
>>1066859
>Да-да, это охуенно объясняет твои сложные отношения с углеводами,
Так это не моя проблема, если ты, как дятел, зарядил свое, не зная возможных факторов кроме диабета.

>Я из тех кто сидит на -500к и обнулять их навалив жиров - идея так себе.
И хуле ты тогда в треде забыл?
#476 #1066865
>>1066860
>чувствует себя без углеводов лучше чем с углеводами
>Так это не моя проблема
Ты каждым своим постом подтверждаешь тот факт, что для полноценной работы мозга нужна глюкоза, лол.

>И хуле ты
Попробовать кето как альтернативу простому дефициту на котором я скинул 21кг
А вот хуле ТЫ такой визгливый - это с детства или кетоз так влияет?
#477 #1066888
>>1066860
Анон, не корми стикеродауна.

Этот индивид прыгает с диеты на диету, жгёт мышцы ебическим дефицитом, соскакивает с кето до адаптации к кетозу, сейчас вот улетел на буч и люто этим гордится.

Необучаемый блохастый примат же.

ещё и меня детектит в каждом втором аноне, лил
#478 #1066890
>>1066888
>везде видит своего стикеродауна
>как и положено шизофренику, знает о своём воображаемом противнике абсолютно всё ведь сам же его придумал
Весёлые здесь аноны, я смотрю. Если fiz на 95% состоит из тупого, слабохарактерного, закомплексованного, отчаянно компенсирующего быдла, то кетотред - это кристально чистая выжимка настоящих клинических ретардов с маниями, навязчивостями, параноидальным бредом и прочими атрибутами уважающих себя шизофреников, лол.
#479 #1066898
Посоны, прошел 7 день. Мне нравится, жру мяско, жрать вообще не хочется. Но прикол вот в чем: первые два дня был полный пиздос, потом норм. Сейчас снова слабость накатила, не так хуево как в первые два дня это норма или как
#480 #1066901
>>1066865
>>чувствует себя без углеводов лучше чем с углеводами
Проблему выдумал ты, отталкиваясь от своей манятеории.как и тождественность перевозбуждения с бессонницей - с хорошим самочувствием, лол У меня как раз проблемы нет.

>>1066890
Забавно же наблюдать за потугами теоретика выставить диагноз на основе своих фантазий.

>>1066898
Проверь, где кбжу просел.
#481 #1066905
>>1066901
Нигде, ну разве что углей ем обычно меньше чем нужно
#482 #1066906
Походу ебаный клубничный орбит с ксилитом выбил меня с кетоза.

Все шло как обычно - свининка, сыр, масло, куриные ножки. Но тут я купил упаковку орбита с 12ю пластинками и сжевал ее залпом.
Как результат - 0.9 ммоль кетонов. У человека не на кетозе мы намеряли 0.6, лол.
Не весь сахзам одинаково полезен
#483 #1066910
>>1066906
Хуй знает как вас с ебучего ОРБИТА выбивает, если я каждый день могу сожрать жменю бубликов мучных и мне будет похуй.

мимокетозник-3-недели
#484 #1067048
>>1066910
ну я в крови кетоны меряю - довольно точно получается, сразу видно - выбило тебя или нет
#485 #1067303
Взбитые сливки можно? Те, что в баллонах продаются? 3.5 углеводов на 100 грамм в 250мл баллоне, итого округляем до 8,5 углей всего. Вроде норм должно быть.
#486 #1067307
>>1067303
На сахар смотри. И не любой сахзам не выбивает.
#487 #1067661
Салам, анчоусы.
У меня такой вопрос: поможет ли кето исхудить задницу и ноги, с которыми у меня все время проблемы, если совмещать ее с кардио?
#488 #1067665
>>1067661
Жир сбрасывается одновременно отовсюду.
На кето хорошо и эффективно жечь жир
#489 #1067670
>>1067665
Да, то что он отовсюду уходит мы знаем-с. Меня интересовало, эффективна ли эта диета в борьбе с всратым целюлитом.
#490 #1067678
>>1067670
Эта диета ждет жир. Любой.
потому что тело начинает этим жиром активно питаться
Даже ожиревшую печень поможет очистить от жира.
Это все что нужно о ней знать.
#491 #1067679
>>1067678
>жгёт
Быстрофикс
#492 #1067686
>>1067678
>Эта диета ждет жир. Любой
>Даже ожиревшую печень
А кому-нибудь из присутствующих удалось уже просушиться до секущихся рёбер или так, в мечтах?
#493 #1067687
>>1067686
>секущихся ребер
Что?
#494 #1067695
>>1067687
>Что?
Смотрите, кетодаун не может в высшую нервную деятельность.
1452 Кб, 3528x2449
#495 #1067696
>>1067695
>>1067686
>секущиеся рёбра
#496 #1067832
Ребят, скажите как вкатится поэтапно в кето? Если можно по пунктам
Спасибо за советы
#497 #1067898
>>1067832
Никак, один хер тебе будет хуево первые несколько дней. Я не жрал сахар добавленных вообще, но когда перешёл на кето все равно было хуёва.
#498 #1068107
Посоны, почему мне вообще не хочется жрать? Прекрасно себя чувствую, но сегодня навернул свинины с сыром с утра и едва запихал в себя грамм 100 творога вечером. Все конец, больше нихуя не лезет.
#499 #1068108
>>1068107
Максимально тупой вопрос, но всё же отвечу.
Может, потому что нет скачков инсулина?
Может, потому что 1 грамм жира = 9,3 ккал?
#500 #1068126
>>1068108
один хуй это всего-лишь 800 каллорий из положенных 1900
#501 #1068140
>>1068107
Когда одни белки жрёшь - то же самое. Вроде и сладкое есть и мясное и вкусное, ан нет, не лезет.
#502 #1068142
В чем суть силовых на кето? Чисто чтобы мышцы не проебать или рост возможен?
#503 #1068169
>>1068142
Пока рано говорить, но после 2 недель, веса на некоторых упражнениях даже выросли. Сначала было очень тяжело
#504 #1068240
>>1068142
У меня силовые за 2 месяца выросли. Не сказать чтобы сильно, но обратно не откатываются. Т.е. мышцы как минимум не проёбаны.
#505 #1068333
Кетаны, выбьюсь ли я из "цикла" если внепланово сожру палыч?
Вчера решил себя побаловать предпятничной шоколадкой, думал 70% какао будет достаточно, придя домой зашел на lchf и там пишут что шоколад с менее 80% какао запрещен для еды, ну пиздец, думаю я. Заново 7 дней ждать для входа в кетоз? Или как это работает?
#506 #1068354
Товарищи кетозники, с сегодняшнего дня вкатываюсь к вам. Скажите, смогу продолжать интенсивные кардио? Или умру на них? Продолжительность 1 час
#507 #1068396
>>1068240
>>1068169
Выросли относительно докетозного состояния или относительно начала кетоза?
На периоде вхождения они должны падать, не?
#508 #1068447
>>1068396
Выросли относительно состояния до кето. Например рабочий жим на 10-12 раз подрос с ~72.5 до 80.
Не сказать что это много, зато доказывает что мышцы, в отличии от обычной низкоуглеводки не проебываются.

>>1068240-кун
104 Кб, 480x320
#509 #1068466
>>1068447
>рабочий жим 80
>мышцы
142 Кб, 1207x277
#510 #1068469
Время пришло, так что вброшу.
Два месяца кето.
Фотки сделаны в с промежутком примерно в 2 недели.
Сейчас вес идёт вниз довольно медленными темпами - за неделю получается грамм 800 сбросить.

Честно говоря, перед тем как начать кето, я ждал более быстрого и очевидного результата.
А сейчас вижу что до заветных 17-13% BF ещё месяца полтора-два.
ПРОДОЛЖАЕМ РАБОТАТЬ
#511 #1068511
>>1068469
Равномерно уплощаешься, то есть скидываешь сразу и мышцы. По силовым что? Вангую жиродрища на выходе.
#512 #1068573
>>1068511
Хуй знает где ты увидел сгоревшие мышцы. Объемы -- да, но они же жировые были, нет?

мимоанон
#513 #1068607
>>1068511
Силовые вот. Немного растут, не падают

>>1068447
#514 #1068608
За какое время в кетозе можно снизить % жира с 16-18 до 12?
#515 #1068656
>>1068333
Если съешь грамм 5 и общее количество углей не будет превышать 20, то не должен вылететь. Но всё индивидуально. Сам съедаю по плитке 99% шоколада на ночь с чаем, всё норм, но вкус у такого шоколада так себе, конечно.
>>1068354
Кардио любишь? Если да, то сможешь, чому нет то.
>>1068608
Нужен большой дефицит, процентов 30-40 от базового. Если осилишь, то месяца два займёт. С тренировками естественно.
#516 #1068666
>>1068656
>месяца два займёт
Не многовато? Вроде классическими методыми побыстрее будет, не?
#517 #1068731
>>1068666
Классические методы сожгут мышцы и жир 50/50, на кето - нет.
#518 #1068829
>>1068607
>Немного растут, не падают

Тренировочный стаж? Методика/частота/объем тренировок менялись при переходе на кето? А то может ты третий месяц в зал ходишь, тут и на дефиците будут силовые расти.
#519 #1068863
>>1068829
Лайтово тренируюсь с 17-ти лет примерно.

Сейчас мне 29, перерывов в тренировках не было с мая 2016го. Ну т.е. сейчас уже год тренируюсь без перерывов.
#520 #1068864
>>1068731
Тем не менее, с 16 до 12% это 5-8кг, неужели даже на кето они будут оходить 2 месяца?
#521 #1068866
>>1068829
Ах да. Тренируюсь по одной и той же программе. Всю жизнь. 3-4 тренировки в неделю
#522 #1069017
При каких условиях большое употребление жиров будет негативно влиять на органы? И большое - это насколько большое? Материалы из шапки не читал, простите. На кето не собираюсь садиться, просто интересно.
#523 #1069043
>>1069017
Влияет на органы ожирение, а не количество их потребления. Пруфов не будет, сам гугли.
#524 #1069051
>>1069043
Я просто думал в русле, что тяжело их переваривать, нагрузка на организм, всё такое, типа как с белками.
#525 #1069091
>>1069051
Анон, разве сложно погуглить про перевариваемость жиров?
#526 #1069787
Бмп
#527 #1070094
тян, 63/173 19 лвл.

в lifesum в начале мая установила бжу 108/46/125, что составляет 1354 ккал (для поддержания основного обмена нужно 1481). возможно ли при таких параметрах похудеть до 46-48 кг (мол, 1 г жира на кг желаемого веса), или я где-то ошибку допускаю? спортом (кардио) по возможности занимаюсь четыре раза в неделю, много хожу. за полторы недели похудела до 63, дальше не взвешивалась, возможно, что сейчас вешу чуть меньше.
#528 #1070097
>>1070094

с 65 похудела.
#529 #1070105
и вообще, худые тян 45-52 кг, покидайте ваши бжу.
#530 #1070112
>>1070094
Так у тебя дефицит всего 10, доведи до 25%
#531 #1070115
>>1070112
не, 65 было, когда ела на 3000-4500 ккал.
#532 #1070116
>>1070105
>>1070094
Кетокалькулятор из шапки бля
#533 #1070137
>>1070115
Так ты посчитай заново или как.

Как у тебя может быть нормальный рацион просто для поддержания веса составлять 3000?
#534 #1070141
>>1070137
ну, сегодня 3000, а завтра и послезавтра ем на 1000-2000. так и получалось 65 на постоянной основе.
#535 #1070163
>>1070141
не в тему, но это связано с тем, что ты съедаешь сразу всю еду, а потом её нет некоторое время?
#536 #1070175
>>1070163
в точку.
#537 #1070212
>>1070141
Постой, сколько у тебя норма по Кето Калькулятору?
247 Кб, 640x1136
#538 #1070233
>>1070212
1700 для потери веса

около 170 г жира, 95 г белка. пишу по памяти. естественно буду есть меньше -- беру прежний каллораж -- 1354 ккал, подгоняю по процентам бжу, получается вот что:
#539 #1070236
>>1070212
по процентам вот это вот бжу -- 25/70/5 соответственно
#540 #1070517
>>1070233
Зачем меньше? Установи в районе 25% от каллоража для поддержания веса. 1.5 в енделю это норма.
#541 #1070556
>>1068469
А рост/вес? Вес хотя бы напиши на каждой, нихуя ведь непонятно.
#542 #1070969
>>1070556
178 рост. Вес сейчас 74 примерно.
Простудился, не слежу за кетонами и за весом, хотя угли не ем.
#543 #1070971
>>1070556
>>1070969
Лень писать, анон. Мне визуального отличия хватает
319 Кб, 640x1136
69 Кб, 640x1136
#544 #1071071
достаточно адекватно? тян, 173/63, желаю похудеть до 50-53, а лучше -- до 48. второй день на кето, самочувствие паршивое, разумеется, но вроде бы все в порядке вещей. поставила 1337 ккал (это уже с дефицитом 20% от РСК, рассчитанным под желаемый вес). до этого год переболела анорексией (11 класс, нервы), потом набрала лишних пятнадцать кг, когда стала жить в общежитии. я в отчаянии, последняя надежда на кето. если не выйдет, буду голодать, но это НИ ОЧ...
#545 #1071073
>>1071071
>рост 173
>до 50-53, а лучше -- до 48
>до этого год переболела анорексией
Уебалась? Иди долечивайся.
#546 #1071082
>>1071073
в том-то и дело, что хочу кушать жирное, но быть тоненькой. как Полина Парк, например. и мозг работает, и тело красивое. поголодать всегда успею, интересно, получится ли на кето достичь 50 кг.
#547 #1071087
>>1071082
Причем здесь это? Ты просто обратно скатываешься в анорексию, потому что вес у тебя нормальный сейчас. При таком росте одной только сушкой ты настолько ниже нормы не уберешь, психанешь и опять начнешь голодать. К психиатру возвращайся, у тебя цель уже не здоровая.
#548 #1071159
>>1071087
почему не уберу сушкой настолько ниже нормы?
#549 #1071160
>>1071082
Ты сперва убедись что ты вообще можешь быть тоненькой, кости слоновьи может у тебя и даже при охуенной сухости стройной тебе не быть.
#550 #1071161
>>1071160
я ей была, кек.

таки почему не смогу?
#551 #1071165
>>1071087
и не понимаю, какую роль тут играет рост.
#552 #1071685
>>1071165
Физиологическая норма рост-вес. Человек, который изнасиловал организм ради веса ощутимо ниже физиологической нормы, априори не здоров.
29 Кб, 500x343
#553 #1072266
>>1058535 (OP)

Сап, кетач. Нужна помощь

В воскресенье села на кето (все нормы белков/протеинов/углеводов рассчитала на калькуляторе.). До этого пару месяцев была на низкоуглеводке (но не строгой).
В понедельник с утра решила сделать пятидневный яичный пост, чтобы побыстрее вкатиться в кетоз.
Во вторник проснулась со слабостью, как зомби. моча запахла ацетоном
Сегодня чувствую себя отлично, моча продолжает пахнуть ацетоном. Это что, уже кетоз, так быстро? Даже не верится, чую подвох.
Все пишут, что ломать должно как минимум несколько дней. Вылететь не могла, углеводов не ела.

Кажется, стоит купить тест полоски
#554 #1072276
>>1072266
сегодня разве что голова мутная, но со вчера не сравнить, вообще встала как говно, голова кружилась, думала подохну.

уже кетоз или нет?
#555 #1072277
>>1072276
простите за шитпостинг, забыла добавить - жажда лютая с понедельника тоже есть.
#556 #1072279
>>1072266
>>1072276
>>1072277
Да, всё нормально. Совсем пиздато тебе станет к началу-середине следующей неделе.
#557 #1072287
>>1072279

спасибо, надеюсь что так!
#558 #1073430
Кетаны, такой вопрос: купил я сосисонов охотничьх 300г и все их зохавал, а потом почитал состав, там конечно говяжьи анусы, хуянусы, моча, говно, нитрит, нитрот, нитрет ДЕКСТРОЗА, перхоть аллаха, подзалупный творожок. белок 22, жир 45, 493кк на 100г. стоит ли волноваться о наличии декстрозы на таком месте? производитель наличие углей не декларировал.
#559 #1073466
>>1073430
>производитель наличие углей не декларировал.
ну и всё, там небось какие-нибудь 0,05 г
78 Кб, 800x474
#560 #1074013
ПГшкин, я тебе покушать принёс https://geektimes.ru/post/289487/
#561 #1074116
>>1074013
Ну, это довольно давно известно: никакой долгосрочной пользы от голодания нет. И проецировать результаты экспериментов на каких-нибудь грызунах на человеческий организм глупо.
#562 #1074281
>>1074013
В треде ПГ юзают для похудача же, а не для продления жизни
#563 #1074303
>>1074281
>В треде ПГ юзают для похудача
А что, кето уже не работает?
#564 #1074304
>>1074303
Даже на кето бывает плато. ПГ - вариант чтобы его сбить.
#565 #1074323
>>1074304
Ты понимаешь, что ты поехавший уже? Сначала у тебя плато на дефе, потом у тебя плато на кето, потом на ПГ, а потом на чём? Будешь тут спиды пиарить, сука?
#566 #1074326
>>1074303
Ускоряет и без того быстрый похудач
#567 #1074333
>>1074326
>Ускоряет и без того быстрый слив воды
Собственно, уже не удивляют дебы, которые пропадают через неделю-месяц восторженных кеторепортов. Особенно ебанутые начинают голодать, травиться фармой и приносить жертвы Бафомету, но всё это тоже не надолго. Добро пожаловать в жиротред. Снова.
#568 #1074339
>>1074323
Вот тебе неймется-то, правильный ты наш.
#569 #1074345
>>1074339
Шизик, ты смешной. Вместо того, чтобы взять свой аппетит в руки и ровненько сидеть на православном дефиците ты ищешь обходные пути, которые сначала назойливо пиаришь на физаче, а потом смешно горишь когда вновь и вновь выясняется, что в основе успешного похудения всё равно лежит дефицит калорий от которого не уйти.
>кококо не ем угли не чувствую голод
>кококо не ем по 20 часов в сутки, а то чот вес не уходит
>кококо успешно сбрасываю 20кг каждую весну набираю 30 каждую зиму
#570 #1074347
>>1074345
Шизик из нас - это ты, раз тебе мерещится что тебя хуесосит один и тот же человек.
#571 #1074349
>>1074347
Но ведь это ты начал разговор со мной как со старым знакомым. Я так и подумал, что ты и есть тот безумный, регулярно жиреющий шизик, которому я имел удовольстве насовать защёку в прошлой дискуссии.
#572 #1074402
>>1074333
Не похуй ли тебе кто что использует?
Вон проф. билдеры включают фарму, кето, пг, и еще несколько приемов для быстрой сушки перед соревнованиями и ничего, живы-здоровы.
А тебе чего так печёт? Пг это вполне оправданная методика, и даже здоровой считается в прогрессивных странах. Кому нравится тот юзает
я если чо пг не использую - кето онли
#573 #1074683
>>1074402
Не мешай мне проигрывать с каргодебилов, воображающих стать как проф билдеры, бессистемно используя пару известных им приёмов. хули ты влез в разговр если ты кето-онли, сиди смирно
#574 #1074726
>>1074683
Нужно быть академиком или билдером чтобы жрать свою норму калорий в течении N часов?
Чо тебе кажется таким сложным в ПГ, зелёный?
#575 #1074758
>>1074726
Ты приписываешь мне какие-то безумные умозаключения, у тебя походу уже кетоацидоз мозги высушил. Кекни последний раз и не пиши мне больше.
#576 #1074793
>>1074758
Дурень ты какой то. Хуй с тобой
#577 #1076153
Мне норм будет на кето, если из всей разрешённой травы я могу есть только капусту (обычную/цветную)?
#578 #1076268
>>1076153
Да.
#579 #1076329
>>1068469
Жир, водичка и запасы гликогена ушли, нормально всё.
#580 #1076520
Пиздец, ебал я в рот ваше кето. На обычной диете я мог хотя бы раз в неделю жрать что захочу, а тут только сраный жир. Все эти блядские сыры, масло и ебаная свинина, блевать уже охота от этого всего. Шестой день на этом говне, все еще чувствую себя как ебаный овощ, когда же это блядь кончится.
sage #581 #1077499
Тред на второй, новых результатов не видать уже две недели. Весной было веселее.
#582 #1077543
>>1076520
Сиди на обычной диете, кето для тех, кто не хочет жевать салатик и постоянно хотеть жрать
#583 #1077724
Стоит ли на кето мультивитаминки какие-нибудь пить?
#584 #1077731
#585 #1077796
Ничего не ем почти, пара яблок в день. Как кетоз определить? Я не знаю, как ацетон пахнет.
#586 #1077840
Сап кетоаноны, хочу вкатиться, есть пара вопросов
1. С жареным мясом я так понимаю проблем нет?
2. Что можно использовать в качестве гарнира к мясу (кроме овощей и зелени)
3. Что насчет суши? С одной стороны - рыба, с другой - рис и батата. Как влияет соевый соус?
Соре если вопросы тупые, гугление только еще больше запутало
#587 #1077856
>>1077840
Иди сперва осваивай нормальный дефицит, ты даже понятия бжу не имеешь.
#588 #1077949
>>1058535 (OP)
Я уже второй день ссу из жопы коричневым супчиком-пюре. Это от кето-диеты?
#589 #1078097
Ем только фрукты и хлебцы, норм для кето?
#590 #1078339
>>1078097
БЖУ 100% углеводы, норм для кето?
#591 #1078349
>>1078339
Он наверное имел в виду помимо жира и белка
280 Кб, 500x361
#592 #1078521
Сап кетаны!
Как тренироваться во время кето?

Вот этот дед говорит, что нужно жрать угли.
https://www.youtube.com/watch?v=lU2M7Qg9yLI

Я угли держу в районе 9-15 гр. без проблем. Т.е. чтобы не выпасть из кетоза, то нужно накинуть где-то 40 гр. перед треней или не добавлять углей? Если угли нужны, то какие? Быстрые или медленные?

Ps. Сбросил на кето со 110 до 95 за 3-4 месяца на изи. Потом на крупах, грудке и кардио с 95 до 90, получил плато и качели на 7 месяцев. Сейчас опять на кето, пробил плато, сбросил до 83 кг не тренируясь.
Хочу снова взяться за кардио и вкатиться в силовую,
чтобы оформить тушку
#593 #1078805
А на кето можно похудеть на месяц на 10 кг?
#594 #1078807
>>1078805
>за месяц
#595 #1078815
>>1078805
Если ты туша в 120 кг, то да.
#596 #1078834
>>1078521
Тренируйся как тренировался
#597 #1078854
>>1078815
А если 85 кг? На сколько можно похудеть на кето за месяц?
#598 #1078920
Кто знает: за сколько в среднем сходят углеводные отеки на низкоуглеводке? Я тот анон, у которого от жирного желудок болит, так что пока не на кето; был некоторый перебор с рисом, теперь щеки как у хомяка стали буквально за пару суток. Повышение потребления воды поможет?
#599 #1078924
>>1078854
Как на любой другой диете
#600 #1078933
>>1078920
Поможет, если рис перестанешь жрать.
1148 Кб, 3146x2409
#601 #1078945
сяп
#602 #1078946
>>1078933
Уже. Не бомбил бы, а. Мне кетоз сейчас не всрался, спрашиваю в кетотреде только потому что здесь по сливу отеков народ более прошаренный.
#603 #1078956
>>1078924
А на сколько можно похудеть на любой диете за месяц?
#604 #1078961
>>1078956
4-5 кило максимум для твоего веса. + пару кило на воду и говно
#605 #1078963
>>1078961
хотя на полном голоде может быть и 7 кг скинешь, если суточная калорийность 1,8 ккал, к примеру. Но говна и воды тоже гораздо больше будет, килограмм 5
#606 #1078964
>>1077499
>новых результатов не видать уже две недели
Можно подумать, что здесь были старые результаты.
Восторженный ньюфаг, постящий одинаковые фотки своей тушки и пропавший через месяц и нежирный поехавший кочка, гоняющий воду для рельефа в перерывах между инъекциями в булки - такие себе РЕЗУЛЬТАТЫ диеты, лол.
#607 #1079042
В общем за 30 дней кето -8кг, с 98 до 90 что меня вполне устроило - 192 рост, с 0 физнагрузок и небольшим дефицитом по калориям, 15-20 процентов обычно. Состояние бодрое, срал нормально каждый день, ацетоном не воняло, единственный минус, первую неделю ебальник жирным становился очень быстро, ходил умываться каждый час, а то коллеги начинали слепнуть от отражающегося от лица солнца, потом норм стало, видимо когда в кетоз полностью вошёл. Сваливаю, потому что с кето внезапно научился готовить вкусную хавку, ну а ограничивать себя в действительно вкусной еде, которую не ел 25 лет просто потому что в совке не было культуры питания и сейчас 99% людей не умеют готовить, такое себе. Удачи.
#608 #1079045
>>1079042
>за 30 дней кето -8кг
>Сваливаю
Удачи с возвратом 6-7кг воды с гликогеном, деб.
15 Кб, 600x399
#609 #1079118
#610 #1079406
>>1078964
>пропавший через месяц
Не, я тут
Заглядываю раз в неделю
Все еще на кето. Влом чето постить. Дефицит особо не соблюдаю, вес 73
#611 #1079550
У меня рск 2500, сейчас сижу на дефиците в 500. Если проводить анаэробные нагрузки раз в два дня, то нужно увеличивать количество потребляемых калорий? Цель - похудеть, но сохранить мышцы (лол, какие там мышцы). Или продолжать на том же уровне питаться, изменяя рск раз в 5-10 кг?
#612 #1079687
Че сожрать на работе? Магнит рядом и мак.
#613 #1079691
>>1079045
Поясните ньюфагу, о чем он?
#614 #1079726
>>1079691
гликоген хранится в гидратированной форме, где-то 3-4 г воды на грамм гликогена. на кето весь расходуется, вода сливается. вернётся на обычное питание - запасы гликогена восстановятся.
#615 #1079743
>>1079726
Как быть?
#616 #1079745
>>1079743
в смысле? это проблема?
#617 #1079807
>>1079726
Так гликоген в любом случае будет накапливаться при кетозе, просто медленнее из-за недостатка углей
#618 #1079809
Привет кетоны. Решил попробовать вкатится в кетодиету, как последнюю надежду убрать лишний процент жира в организме и убрать живот с боками. В настоящее время сижу на низкоуглеводной диете, которая практически перестала сжигать жирок. Английским не владею, а русские кето-сайты в шапке дают противоречивую инфу. Подскажите пожалуйста, как максимально эффективнее подогнать мой дневной рацион к кетодиете. В день я ем около 400 гр. вареной гречки, 3-4 вареных яйца, 50-100 грамм сельди в масле или кальмаров в масле, 50 гр. кетчупа, пью полтора литра воды и протеиновый коктейль из расчета 1,5 гр. на кг тела. Три дня в неделю хожу в зал, три дня в неделю бегаю. Как мне лучше перестроить дневной рацион в реалии кето-диеты? Что убрать, чем заменить?
#619 #1079948
Посоветуйте, что к чаю можно хавать сладенького?
#620 #1079958
>>1079948
Ну, чтобы углей минимум.
#621 #1079974
>>1079948
Сахзам
#622 #1079975
Как нормально посчитать калорийность жирного мяса? Если не фасованное с этикеткой с БЖУ, а на рынке. Во всяких фэтсикретах варьируется в охуительных пределах, ещё если срезаю часть жирка, вообще непонятно.
#623 #1080066
>>1079745
Для статистики: кто за какое время входил в кетоз?
#624 #1080091
>>1080066
3-4 дня. Полное восстановление самочувствия - 7-9 день
68 Кб, 469x720
#625 #1080141
Чуваки, я блять не могу понять, нужно чтобы был дефицит или избыток? Я типо могу хавать по 800 калорий и + пресс,отжимания. При этом особого голода не чувствую.
Это меню чисто чтобы посмотреть избыток ¯\_(ツ)_/¯
#626 #1080154
>>1058535 (OP)
http://www.wickedstuffed.com/

Рецептов постик. Здраститя, кетодрузья.
#627 #1080211
>>1080141
Дефицит
#628 #1080307
Водка не выбивает из кето?
Вроде написано 0 углей.
68 Кб, 466x720
#629 #1080326
Такое БЖУ нормально? рост 183, вес ~85
#630 #1080532
>>1080326
ккал до 1800 урезай
#631 #1080537
>>1080326
по правилам кето: жиры > белки
#632 #1080538
>>1080537
Какой же ты тупой, пиздец просто.
#633 #1080539
>>1080538
>>Какой же ты тупой, пиздец просто.
Читай шапку, инвалид.
#634 #1080542
>>1080532
Дефицит урезать или что?
#635 #1080546
>>1080542
Норму ибо она уже с дефицитом рассчитана. Текущий дефицит не есть хорошо.
#637 #1080550
>>1080539
Инвалид, 1 грамм белка = 4 ккал, 1 грамм жира = 9 ккал.
#638 #1080555
>>1080549
Можно и так. Но я бы придерживался 300-500ккал разницы.
#639 #1080569
>>1080550

ладно, хуй с ним. Юзай lifesum там БЖУ в %, никто считать за тебя со скринов в этом треде не будет.
#640 #1080580
>>1080569
ты отвечаешь то не тому кто скрин кидал
#641 #1080638
по 4-5 яиц в день не перебор? слышал, что плохо их много жрать.
#642 #1080694
Нюфани опять жир по весу жрут?
#643 #1080699
Какие капсули рыбьего жира не говно и чтоб не переплатить?
Хорошая рыба - дорогая тут.
63 Кб, 661x1074
#644 #1080864
Сойдет за кето?
#645 #1081051
>>1080864
Околоидеально. Про витаминки не забывай. И кола зиро
#646 #1081092
>>1080864
Хули тут так мало калл??1
#647 #1081243
Можно-ли при кетодиете есть майонез? И чем можно заменить гречку, как гарнир, в рационе, в реалиях кетодиеты?
283 Кб, 1920x1080
#648 #1081268
>>1081092
Вес тоже не большой, до этого 3,5 недели сидел на 1700кк (худел с 77). После того как вес вставал, начинал урезать, так и дошел до бухенвальдских тысячатрыста. Сейчас вес ровно 70, кетоз в наличии.
#649 #1081348
>>1081268
Тест на кето стоит 6300р?
18 Кб, 500x330
#650 #1081350
>>1081348
>Тест на кето стоит 6300р?
#651 #1081417
>>1081243
>>майонез
можно, если без углей или домашний, который делается за 3 минуты.
#652 #1081425
Можно есть рис, чтобы сбросить вес? Ещё со всякими приправами, красным перцем например?
#653 #1081427
>>На кето ты:
- Не испытываешь мучительного голода и желания сорваться на палычи.

А вот и нихуя. Мне моих 1800, что насчитал калькулятор, мало. Каждые 2-3 часа жрать хочется.
#654 #1081431
>>1081427
Не думаю, что это физический голод.
110 Кб, 720x960
#655 #1081435
Посоны, проясните один момент: А на кето нужен вообще дифицит калорий? Или по РКС можно 2000 жарть и все равно худеть?
#656 #1081439
>>1081435
Дефицит.
#657 #1081448
>>1058650
Можно соус?
#658 #1081449
Откуда эти жиры брать? Можно просто уплетать сыр, орехи и сливочное масло?
#659 #1081484
Сколько можно за два месяца в среднем скинуть?
#660 #1081486
>>1081449
Бекон ака грудинка, жирная рыба (масляная, зубатка), колбасы и другая мясная продукция. А вот с орехами нужно осторожно, очень просто перебрать по углям.
#661 #1081489
>>1081486
А специи можно сыпать?
#662 #1081490
>>1081486
Можешь ещё немного примеров привести?
#663 #1081493
>>1081484
зависит от твоих параметров, анон. Всё индивидуально. И вопрос этот в треде уже поднимался.

http://bfy.tw/CEHQ
#664 #1081494
>>1081490
Здесь полная информация
http://lchf.ru/988
#665 #1081497
>>1081493
>>1081494
Спасибо
#666 #1081518
И ещё вопрося не нашел, можно красный перец добавлять? Читал, что он способствует расщеплению жиров, как это повлияет?
#667 #1081530
>>1081518
Расщеплению жировмышц способствует только дифицит энергии в организме, профицит соответвенно накоплению. Нет никаких чудо продуктов которые сжигают жир, это все наебалово.
#668 #1081576
Идёт второй день, подташнивает и жидкий стул. Свинину я уже проклинаю, еле лезет. 1500 килокалорий - недостижимый ад для меня из-за отсутствия аппетита. Так и должно быть?
#669 #1081600
>>1081576
>Идёт второй день
Чот где-то ты припизднул. Второй день отказа от углей или второй день после входа в кетоз?
#670 #1081602
>>1081427
Возможно хуёво вошёл в кетоз или тело не адаптировалось к кетонам до конца
#671 #1081611
>>1081576
Нет конечно, срочно наверни сахарку с мукой.
#672 #1081644
>>1081576
молочку жрал?
#673 #1081660
>>1081576
Чё по электролитам?
#674 #1081680
Можно ли вписаться в кето с маленьким бюджетом?
#675 #1081682
>>1081680
изи, куриные грудки+сливочное масло\домашний мазик
#676 #1081689
>>1081600
Второй день отказа от углей, точнее 1% их.
>>1081611
Уже бегу.
>>1081644
Нет.
>>1081660
Понятия не имею о чём ты.
#677 #1081698
>>1081689
>Понятия не имею о чём ты.
Нужен натрий, калий и магний
#678 #1081824
Аноны, какие результаты вы получали сидя на этой диете?
#679 #1081833
>>1081824
Один раз чуть не сдох от гипогликемической комы.
#680 #1081844
>>1081833
Значит опасно на нее садиться? Да и нигде не нашел внятных отзывов
#681 #1081876
>>1081844
Есть целый реддит и куча форумов, где ты искал?
#682 #1081887
>>1081876
В гуголе
1174 Кб, 1229x953
#683 #1082095
Обоссал углеводосектантских дебов)
#684 #1082100
>>1082095
Да тут некого обсцыкать, тут все свои. почти
#685 #1082124
>>1082095
Ты сам - какой-то поехавший сектант, и/или школьник. Могу понять: агриться на такого же стикеропоехавшего, но, извините, у тебя шиза на уровне
>КАК МОЖНО ЕСТЬ МЯСО Я ВЕГАН И ПРЕКРАСНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ
Худеешь на кето - худей, но учись не перегибать палку и помнить о том что ни от какого медицинского сообщества не было выпущено рекомендаций не потреблять углеводы. Шпанский стыд.
#686 #1082143
>>1082100

>>1082124
Лол, я просто тредом промахнулся
#687 #1082155
>>1082124
Двачую адеквата.
#688 #1082185
>>1082124
>агриться на такого же стикеропоехавшего
Стикероблядок побесновался и перестал, а этот кетодаун срёт в свою же треду уже год наверное.
#689 #1082194
>>1082185
Похуй от чего фанатеть, фанатики не нужны.
#690 #1082201
Кофе растворимый и чай в пакетиках можно?только не бейте за такие странные вопросы
#691 #1082217
>>1082201
Насчет растворимого не знаю, лучше все же, наверное, варить. Смотри угли на банке. А чай ок: заливалась литрами, не било.
#692 #1082286
>>1082201
Ни в кофе, ни в чае нет калорий
#693 #1082342
>>1082286
Если это будет кофе. А если это будет растворимый кофейный напиток или вообще цикорий, замаскированный под кофе - то там углей от 70 до 85г.
#694 #1082535
Пишет кун - >>1081576

Третий день, жидкий стул остался, купил по совету витамины и минералы, надеюсь, что-то это даст. Так же купил тест на тела, полоска окрасилась мгновенно и выдала максимальный результат. Забавно, но я не ощущаю кетоза, по крайней мере так как его описывают. Появился аппетит.
#695 #1082557
Аноны, вы употребляете резистентный крахмал? И можно сидеть на диете только на кокосовом масле?
#696 #1082558
>>1082535
магния 300-500 мг набираешь? калия грамма 2 нужно. еду соли чуть-чуть если не солишь. обычно из-за слива электролитов всем очень хуёво.
#697 #1082569
>>1082558
Еду солю. В одной таблетке:
300мг магния
300мг калия
5мг цинка
3.5 мг железа
Ну и чуточку хрома, B6,B12.
30 таблеток по одной на каждый день.
#698 #1082574
>>1082569
железо слабит ещё кстати, не знаю с каких дозировок, правда, но просто на заметку.
#699 #1082585
>>1082574
Понял, спасибо. Есть ещё один глупый вопрос. Многие источники говорят, что в чае больше всего калия. Но как хорошо он доходит до организма после термообработки?
#700 #1082655
На кето можно крепкий алкоголь? Без всяких кока-кол/соков
#702 #1082658
>>1082655
Ну, рюмочку можешь пропустить из того, что там перечислено
#703 #1082695
>>1082569
1. Железо слабит, может вызывать боли в животе.
2. Насчет остального не знаю, но железо совершенно точно потребляют в разное время суток с цинком, они мешают друг другу, толка их пить вместе нет.
#704 #1083015
>>1058535 (OP)
А минералку можно пить?
#705 #1083143
>>1083015
Естестна, в некоторых случаях даже нужно, ведь там электролиты.
#706 #1083151
Выбивает ли аскорбиновая кислота из кетоза? 1г за раз допустим.
#707 #1083162
>>1083151
С чего бы?
#708 #1083173
Анон, на неделе до входа в кетоз настроение и самочувствие должны быть паршивыми? У меня сейчас так.
#709 #1083176
>>1083173
Чё по электролитам?
#710 #1083181
>>1083162
По нутриентам это как грамм сахара 97 углей на 100г продукта а я в день и 3-4г могу въебать, вот и интерисуюся
#711 #1083182
>>1083176
А как за ними следить надо?
#712 #1083184
>>1083182
Ты ешь еду в которой они есть или принимаешь добавки?
#713 #1083185
>>1083182
Этой хуйней как у электриков, амперметр или вольметр, замеряешь.
#714 #1083187
>>1083184
Жру добавки
#715 #1083329
Завтра выходной, а значит пришло время рефидасрыва
Надеюсь с кетоза не выбьет
4 Кб, 667x74
#716 #1083330
>>1083329
отклеилось
#717 #1083375
>>1083330
Ахуеть. Ты что, решил маслом разогнаться? Чому так много жира, мало углей и белка?
#718 #1083387
Это нормально, если на второй день болит голова?
#719 #1083388
>>1083375
>Чому так много жира, мало углей и белка?
Очевидно же чтобы не вылететь с кетоза. Так же хочу проверить пиздит ли вот эта статья http://lchf.ru/1568 которая грит, мол грузишься жирами, то особого привеса не будет,
а если лютыми палычами с запредельным количеством углей, то все пиздец плюс 100кг
#720 #1083449
>>1083387
электролиииты
#721 #1083454
>>1083449
Это стеб такой или ты серьезно?
#722 #1083457
>>1083454
Ну я почти серьёзно. Может гипогликемия. Второй день всего лишь, может происходить что угодно.
#723 #1083461
>>1058544
Ацидоз подъехал
#724 #1083477
>>1083388
Не, мне интересно, что конкретно такое ты есть собрался. Поделись что ли.
А статья тащемто не пиздит. Бывает, разгоняюсь шашлыками с мазиком и семечками на выходных на 2-3-4 тысячи ккал. Привес есть, но до первого похода в туалет. Такие дела.
34 Кб, 663x550
#725 #1083503
275 Кб, 1161x2064
#726 #1083566
Худею на кето 2 месяца. Стаж занятий почти 3 года.
Фотку до проебал, но там я короче пиздец жирный был, жиробасина нахуй.
Вот фотка после. Да, я знаю, у меня гино, но что поделать. Мне ещё сушиться и сушиться, до моего кето-идеала увы очень далеко.
Ещё через 2 месяца кето запилю новую фотку, посмотрим прогресс.
#727 #1083567
>>1083566
Употребляешь что-нибудь типа эфедрина? Мозги нормально работают?
#728 #1083568
>>1083567
Эфедрин не пью. Только омега-3 (рыбий жир) и обычный комплекс витаминов/минералов из аптеки.
Когда много стресса на работе и надо успокоить цнс, настойку эхинацеи.
#729 #1083583
>>1083015
Нужно, и много. Воды все равно надо пить как можно больше, плюс электролиты. Хуже точно не будет.

>>1083387
Нормально, особенно если сахаром до того сильно увлекался. Резкий отлив по сахару может провоцировать "голодные" головные боли. Сливочное масло некоторым помогает.

>>1083461
В ацидозе при попытке пожрать он бы блевал дальше чем видел, и в тредик бы уже не строчил, а звал скорую.
#730 #1083595
>>1083566
Молодец, анон. Сколько по весу сбросил не мерил?
#731 #1083598
>>1083566
> Стаж занятий почти 3 года
Пиздос демотивация. Это что же, надо три года въёбывать для достижения вот этого вот? Пиздос, сука. Пиздос.
#732 #1083635
>>1083598
Внатурашку, не особо напрягаясь и не заморачиваясь с питанием - норм результат.
А ты что думал? Что станешь ультракочкой за год?
Генетика, гормоны - вот что решает. Хочешь прыгнуть выше этих ограничений - фарма к твоим услугам.

А анон с фоточки и так выглядит лучше 90% среднекунов в рахе.
#733 #1083652
>>1083635
Самоподдув дрищекочки незаметен. Откуда тебе знать как он тренировался и питался если ты якобы другой анон.
#734 #1083729
Господа! Вот почитал я все про кето диету и стал небольшой вопрос. Раньше я жрал по куре гриль с колой за раз, плавленым сыром поливал и тд. Думаю, что на 5к ккал питался в день.Жиров там было пиздец много.

Пишут, что с больной печенью лучше не лезть. Но, я сокращу до 1500-1800ккал. По сему жиров буду получать меньше чем при своем жоре. И вот вопрос. По печени сильнее бью жиры без углеводов? Или тож самый урон наносят, что и с углями? Не повышается дамаг без углей?

>
Полный расход гликогена. За 12 часов тело успевает переработать всю глюкозу и начинает черпать запасы гликогена из печени и мышц. Данная фаза длится примерно 1-2 суток;

Вот эта херня будет насиловать мою печень 2 дня.

Какие еще подводные камни на печень?
28 Кб, 746x464
#735 #1083740
Мой первый день. Выше я задавал вопрос про печень. Еще добавляю орехов для жирноты. Выйдет где-то 1800ккал. Вес около 127кг сейчас. Уже несколько раз вкатывался на диеты и все время срывался.
Питался обычно курогрудью и шпинатами всякими. От куриной груди воротит аж, посему перекатываюсь на кето. Больше срывов я не хочу.
#736 #1083766
>>1083583
Я перед кето 3 пачки скитлза съел, так что ты прав
#737 #1083767
>>1083740
Мсье, у вас слишком много белка
#738 #1083774
>>1083767
Для первого дня 50/50 нормально. Но лично я бы добавил к этому ложку льняного масла.
#739 #1083812
>>1083729
Кетоз сам по себе грузит печень выше обычного, так что лучше потолкуй со своим врачом о рисках сначала.
#740 #1083836
>>1083595
За 2 месяца сбросил 10 кг. Сейчас 80 с чем-то.

>>1083652
Ну, мне гино бы убрать, добавить пресс/кор, и станет получше. Демотивация говоришь? Ну, так как я в натураху, то думаю для меня норм.
#741 #1083840
>>1083652
> Откуда тебе знать как он тренировался и питался
Потому что я выгляжу примерно так же, занимаясь всю жизнь ненапряжно и не заморачиваясь с питанием.
#742 #1083907
>>1083740
Рост? Если 180 то у тебя бмр только 2,4к ккал, можешь на 2-2,5к ккал есть спокойно
#743 #1083952
>>1083907
У меня 195. Выбило 2600 ваще, то мб на 2000 подниму, гляну на состояние свое.
#745 #1083978
>>1083970
Спасибо, завтра добавлю тогда еще еды.
28 Кб, 441x290
26 Кб, 674x263
#746 #1084000
Собираюсь вкатываться в кето, чтобы сбросить с 17% до 12. Вес 74 , Рост 172. Собственно хотелось бы спросить правильно ли составил БЖУ ,да и вообщем какой должен быть дефицит, и как в дальнейшем выходить из кето ,не залив при этом массу
#747 #1084024
Здарова пацаны, пидоры с соседнего треда сказали что столь уважаемые господины как я, недостойны сидеть с этими тупыми холопами и вежливо предложили место в треде кетобояр.
25 лет, -10 кг за 36 дней, полет отличный
#748 #1084027
>>1084000
Правильно, выходить включая овощи-фрукты-крупы-все остальное, именно в такой последовательности. Можешь таблицу гликемического индекса распечатать, на равные части разделить, и каждую неделю включать в рацион по все более высокой части. Желательно правда до сникерсов под кока колу все равно не доходить.
#749 #1084039
можно ли кето заменить голодовкой (сутки-двое в неделю, например, раз в две недели)? Мне это проще, чем заморачиваться с едой.
#750 #1084046
>>1084039
НЕЛЬЗЯ
Твой организм подохуеет к середине дня, сожгет немного мышц по быстренькому чтоб энергию получить и отключит метаболизм забив на тебя дуралея до следущего раза как пожрешь.
#751 #1084048
>>1084027
Ясно, а по-сколько углей увеличивать в неделю , после выхода
#752 #1084055
>>1084048
Не заморачивайся столь тонкой математикой, 10 килограмм огурцов ты все равно за раз не сьешь, а в этих 10 кило всего лишь 1600 калорий. Просто включай обычные порции, тарелку салата там, на следущую неделю уже пара бананов как перекус, потом кашка на завтрак и так далее. И всё, ты снова полностью работающий на углеводах человек, и никакого отката(наката?) веса. Быстрый возврат в первые 2 недели только у тех кто сразу на болоньезу с пельмешками переходит и хлебушек, даже при соблюдении нормы калорий.
#753 #1084057
>>1084039

Можно белково-углеводное чередование же. Почему есть только про кето?
#754 #1084058
>>1084057

На БУЧе и набирать массу можно параллельно с сушкой.
#755 #1084073
>>1084046
понял, спасибо!
Можешь ещё как-нибудь прокоментировать мои привычки:

1.после тренировки хочется булочку с маслом, а не гуру с гречкой. Тяга к маслу вместо белка это нормально?
2.И ещё, хлеб - это ведь тот же углевод как и сахар. Может, не стоит беспокоится по поводу пары ложек в день? Или чтобы запасы жиров ушли, то надо не только от сахара, но и от хлеба и макарошек отказываться? Что тогда есть и где силы брать для занятий?
#756 #1084078
>>1084073
Пиздуй в жиротред с такими вопросами.
#757 #1084119
Как кето с гастритом/повышенной кислотностью сочетается?
#758 #1084136
>>1084119
Никак
#759 #1084154
>>1084119
Нормально.
гастритик с гэрбом с 2011-го года на кето 2.5 мес
#760 #1084173
>>1084119
Спорно. Я как опытная гастритчица от бекона или любого масла блюю выше аллаха. Чаще блюют. Отдельным редким уникумам нормесли он тут в треде вообще не единственный гастритчик, которому на кето норм.
#761 #1084239
Вещает >>1083329кун. Ну шо могу сказать, загрузочка прошла успешно, с кетоза не вылетел. И не смотря на лютый профицит (вышло почти 4,5кк) привеса не то чтобы не было, а наоборот, вес упал. Так что статья и правда не пиздит.но самое главное душу отвел, теперь с понедельника опять на дефицит сажусь
#762 #1084241
>>1083330
>>1083329
>>1084239
Дурень, рефид/загрузка делается углями, в т.ч. и на кето. У тебя просто пережор и никакого эффекта рефида это не дает.
#763 #1084253
Аноно, с помощью кето можно выкатиться из жыродрища?
#764 #1084260
>>1084241
>и никакого эффекта рефида это не дает
Как это не дает, я же сказал, главной целью было отвести душу с минимальными последствиями для прогресса, это я и получил.с чем себя и поздравляю
#765 #1084262
>>1084260
Это читмил/зажор.
#766 #1084266
>>1084262
Ну пусть будет зажор.
#767 #1084316
Товарищи, как уловить момент входа в кетоз?
#768 #1084318
>>1084316
Ты резко перестаешь чувствовать себя унылым размазанным по асфальту кабачкоподобным хуйлом, каким чувствуешь себя на входе.
#769 #1084462
Второй день на кето уже. Дико удобная вещь. Купил куру гриль, сыра 0.5 кг, сала, яиц, немног спаржи. Из дома можно не выходить несколько дней. На свои 127 кг пока не рискую бегать и даже ходить много. Буду пока с дивана худеть недели три, а то за суставы ссыкотно.
Дико болит голова и хочется жрать сейчас, но умные люди говорят, что проходит через пару дней.
#770 #1084477
>>1084462
У меня вот четвертый день, а голова снова заболелавчера принял таблетку, чтобы прошло, но видимо не действие уже прекратилось
#771 #1084478
>>1084477
Быстрофикс
>её
#772 #1084802
Сейчас пятый день кето. Чувствую себя вполне нормально, в отличие от первых двух дней. То есть кетоз начался?
Б/Ж/У в соотношении 38/60/2% где-то.
Сам я жиродрищ 186/80, кето-диета поможет в таком случае?
Анон, подскажи, я все правильно делаю?
#773 #1084857
Кетаны, подскажите. Вот наш организм начинает использовать гликоген. Он его весь съедает сразу, а потом переходит на жир. т.е. его в организме не будет уже??
Это я к чему.
Чтобы тело начало сжигать жир, нужно сжечь гликоген в мышцах. При беге первый час организм будет сжигать гликоген, и только потом жир.
Что выходит.
Если я в кетозе пойду бегать, например, то жир пойдет гореть сразу, т.к. гликогена в организме нету ? И не надо будет 1 лишний час бегать чтобы сгорел гликоген, а только потом жир?
Поясните плиз за эту хурму.
#774 #1084860
>>1084857
Гликоген вроде заменяется на кетоговно, механизмы те же. Но попроще будет, не час точно.
#775 #1084893
Московский провансаль, 67% - да или нет?
#776 #1084901
>>1084893
Нет. Сам лучше сделай
52 Кб, 468x286
#777 #1084909
>>1084901
ну вот, а ведь купил уже. опять выбрасывать еду
#778 #1084914
>>1084857
> жир пойдет гореть сразу
Да, так и есть.
#779 #1084915
При дефиците 1000 ккал от РСК, ежедневное кардио зло?
#780 #1084934
>>1084857
Ты все правильно описал. Потому и эффективность выше
#781 #1085103
>>1084934
>>1084914
Охуеть, не зря вкатился в кето пару дней назад.
#782 #1085112
>>1084893
>>1084909
Норм, не выбрасывай. От 20-30г в день не выбьет.
#783 #1085404
Как кето сочетается с КОКами?
#784 #1085405
>>1085404
Кровотечение отмены пропадет, а потом и весь цикл поедет по пизде с рандомными кровотечениями. Хуй знает, у меня не срослось.
#785 #1085535
>>1085405
Да, вот боюсь, что именно так и будет. Спасибо
#786 #1085622
Правильно понимаю, что на низкоуглеводной диете моча становится как ацетон? Кето - от слова кетоны, ацетон предствитель кетонов. Жир разлагается на кетоны, то есть ацетон, происходит переизбыток ацетона в организме. Появляется головная боль, запах ацетона изо рта, ацетон в моче, слабость, температура, обезвоживание.

Для чего нужна кето-диета? Какой профит вообще? Это же вредно.
#787 #1085727
>>1085622
>запах ацетона изо рта, ацетон в моче, слабость, температура, обезвоживание.
Всё верно.
Именно поэтому все наши предки, жившие пару тысяч лет назад, не переживали зиму, а умирали в муках без углеводов, окружённые ацетоновым зловоньем.

Теперь в местах где находились поселения древних людей, в промышленных объемах добывают ацетон и используют в качестве жидкости для снятия лака.
#788 #1085796
>>1085727
Троллишь? Просто как то два дня посидел на низкоуглеводке, хотел печень почистить. Так чуть не сдох. Позеленел весь, головная боль, помутнение рассудка, слабость, запах ацетона, давление скакало. Бросил это дело. И теперь вот натыкаюсь на такую диету. Может и мимо прошел бы, но не давало покоя слово Кето, ведь это из курса химии, кетоны (ацетон).
#789 #1085797
>>1085727
Так и знал.
#790 #1085798
>>1085727
А еще запаз ацетона признак диабета. Так что ничего смешного. Херовая у вас тут секта, опасная.
#791 #1085892
Сегодня, на седьмой день кето, появилась дикая бодрость и желание двигаться, по сравнению с предыдущими днями. Это значит, что кетоз начался?
#792 #1086738
Конечно, вкусно жрать на кето - охуенчик. Но вот побочки с ЖКТ - это пиздец.
#793 #1086768
>>1086738
>Но вот побочки с ЖКТ
какие?
#794 #1086848
На девятый день пошли кирпичи. Что с этим делать? Воды пью 3-4 литра в день.
#795 #1086869
>>1086848
сахзамы, больше травы
#796 #1086871
>>1086848
Алсо, может калия не хватает ещё
#797 #1086977
>>1086768
Либо кирпичами, либо напалмом долбишь толкан раз в 2-3 дня.
#798 #1086999
>>1086977
повторяй как мантру - натрий-калий-магний
#799 #1087169
>>1086999
Tрипл врать не станет.
Взял себе opti-men.
229 Кб, 1242x2208
#800 #1087257
На кетыче 1,5 месяца, а вес уходит очень медленно. Всего 3 кг за это время. Начинал с 2к ккал из 3100 рск, недели 3 назад бросил активность, потребляю сейчас 2500 от рск в 2900. В чем может быть дело?

Кун, 196/105
#801 #1087259
>>1087257
Ну ты совсем дебс чтоли?
Если вес не уходит, значит дефицит маленький, снижай каллораж
Пздц, полтора месяца прошло, а только опомнился
#802 #1087279
>>1087259
А нах тогда мне это кето, если я не наедаюсь?
Ухожу отсюда. Гавно ваше кето
#803 #1087280
>>1087257
Как у тебя получается одним жиром питаться?
Алсо, 2600 - это дохуя. Начни с 2к или посчитай кето-калькулятором.
#804 #1087291
>>1087280
я первое время был на 2к, как на мучении, наверное недели 3 первых. полоски мочевые и прочие признаки показали кетоз. но профита в плане веса не было. прочел, что возможно стоит увеличить каллораж. и хуй там был.

Жир получаю из шпика/сала и жирной жареной свинины. это практически 80% моего рациона. заебало есть жир
#805 #1087293
>>1087291
ну и есть идея у меня проверить щитовидку чтоль, на гормоны сдать
22 Кб, 376x306
#806 #1087315
>>1087291
Да, у меня такая же ситуация была.
Чё делал: теплой воды стал пить много, около 3 литров в сутки, добавил в рацион жирную рыбу и сыры, свинину выкинул ибо соотношение ккал\сытность хуёвая, заменил куриными окороками под домашним мазиком. Когда хочется жрать - ем 2-3 яйца, похуй в каком виде и запиваю кофе со сливками (20 мл) и сливочным\кокосовым маслом (5-10 гр).

Сейчас у тебя по жирам перебор, ты должен прибавлять в весе.

Пикрил твоя стата (у меня примерно те же начальные параметры были)
#807 #1087363
>>1087257
2к, пфф, я с 1,3к начал
#808 #1087477
>>1087279
Пиздец, я тебе завидую. Думаю перейти на тысячу килокалорий, а то не лезет нихуя в меня.
#809 #1087542
>>1083566
Че т я гино не вижу у тебя в общем-то.
#810 #1087566
>>1087477
заведуешь тому, что я жиробас?)
#811 #1087597
>>1087566
Так я тоже, только аппетита нету.
#812 #1087615
>>1087291
У тебя есть специфический голод? На конкретные продукты?
#813 #1087616
Перекат?
#814 #1087639
>>1087615
нет, нету. просто хочу есть. ебошу свинину и норм становится
#815 #1087883