94 Кб, 686x1080Q: Что это за тред и почему он закреплен?
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
>>6088 (Del)
Сметану 15% пойдёт или пожирнее надо? И всё, больше никаких специй специальных?
Попробую ещё раз печень сделать, а то курица заебала, а говядина дорого.
Сметану 15% пойдёт или пожирнее надо? И всё, больше никаких специй специальных?
Попробую ещё раз печень сделать, а то курица заебала, а говядина дорого.
>>6090 (Del)
Но вкус печёночный мерзкий всё равно остаётся, даже если с луком, попробую молочку добавлять.
Когда я срочку служил, на соседнем аэродроме охуенно готовили печеночные котлеты поварихи, единственная печень, которую я мог есть. Вот в чём секрет, неизвестно.
Но вкус печёночный мерзкий всё равно остаётся, даже если с луком, попробую молочку добавлять.
Когда я срочку служил, на соседнем аэродроме охуенно готовили печеночные котлеты поварихи, единственная печень, которую я мог есть. Вот в чём секрет, неизвестно.
>>6088 (Del)
Да все я мешаю, ведешься на всю хуйню, фраерок блядь. Это же двач, я просто троллил того мудака, ну он и правда намешал в лоханку всей хуйни. Так часто бабы готовят, как свиньи. Еще заливают эти свои запеканки этим ебучим жидким маринадомс тошностным запахом чеснока и всякой хуйни, в стиле батиного супа запашок идет, были у меня такие телки пару раз. Ужас, бр...
Олсо, просто чеснок в масле - топ.
Да все я мешаю, ведешься на всю хуйню, фраерок блядь. Это же двач, я просто троллил того мудака, ну он и правда намешал в лоханку всей хуйни. Так часто бабы готовят, как свиньи. Еще заливают эти свои запеканки этим ебучим жидким маринадомс тошностным запахом чеснока и всякой хуйни, в стиле батиного супа запашок идет, были у меня такие телки пару раз. Ужас, бр...
Олсо, просто чеснок в масле - топ.
>>6091
Жирность по вкусу. Я обычно 15% беру, да. Специи уже как угодно. Тут простор для фантазии. Можно с чесноком, можно с луком, можно еще с чем-то. Я так и печень готовлю, и сердечки, и грудку. Грудку можно еще так тушить с шампиньонами
Печень попробуй базово с лучком и сметаной просто сделай
А свинину не ешь?
Жирность по вкусу. Я обычно 15% беру, да. Специи уже как угодно. Тут простор для фантазии. Можно с чесноком, можно с луком, можно еще с чем-то. Я так и печень готовлю, и сердечки, и грудку. Грудку можно еще так тушить с шампиньонами
Печень попробуй базово с лучком и сметаной просто сделай
А свинину не ешь?
>>6093
Это был сладкий хлеб, вот и весь секрет.
Впрочем, в моей части тоже, на удивление вкусно готовили ячку с говядиной, сколько я дома ни пробовал потом - все не то. Я любил и ячку и перловку. Ячмень - еда гладиаторов, так то была.
>Вот в чём секрет, неизвестно
Это был сладкий хлеб, вот и весь секрет.
Впрочем, в моей части тоже, на удивление вкусно готовили ячку с говядиной, сколько я дома ни пробовал потом - все не то. Я любил и ячку и перловку. Ячмень - еда гладиаторов, так то была.
>>6089 (Del)
Почему? Из-за того что нужно реальные усилия приложить? Ноги не качает зато жир накачал
Почему? Из-за того что нужно реальные усилия приложить? Ноги не качает зато жир накачал
>>6094
Ну так это же двач. Тут не разберешься, кто и где мудак. Может и правда не мешаешь
Вот у тебя дальше какой-то бабы припадок начался
Со сметаной я думаю норм чуваку может будет, если с морковью не зашло. Больше-то я хз как приготовить печень еще прикольно
>>6091
Ну можно еще торт печеночный сделать, кст. Он топчик. Но там сыр, мазик
>>6093
Котлеты поди с сухарями и яйцом были. Так может тебе повкуснее было, да. Ну как коржи для печеночного торта
Ну так это же двач. Тут не разберешься, кто и где мудак. Может и правда не мешаешь
Вот у тебя дальше какой-то бабы припадок начался
Со сметаной я думаю норм чуваку может будет, если с морковью не зашло. Больше-то я хз как приготовить печень еще прикольно
>>6091
Ну можно еще торт печеночный сделать, кст. Он топчик. Но там сыр, мазик
>>6093
Котлеты поди с сухарями и яйцом были. Так может тебе повкуснее было, да. Ну как коржи для печеночного торта
>>6099
Ну так настоящий массовик. Все правильно. В смите посидел, мазика поел и ок. Пора на олимпию
Ну так настоящий массовик. Все правильно. В смите посидел, мазика поел и ок. Пора на олимпию
>>6099
Не качает, потому что и так широкие.
Не качает, потому что и так широкие.
>>6104
Збс
Збс
>>6096
>>6100
Спасибо, попробую.
Я свинину не ем потому что вкус не нравится свиной, а те её части, у которых этого вкуса нет, стоят не меньше говядины. Шейка нормальная, а подешевле куски надо мариновать в чём то, чтобы от запаха избавиться. В апельсиновом соке хорошо получается, но нужен настоящий апельсин, чтобы кислый был, а не сок из пакетов.
>>6095
>>6097
Я в одной части служил, там паршиво готовили, в итоге самым вкусным был батон с маслом и пряники, потом перевели на позицию рядом аэродромом, там уже готовили от души, я так вкусно и много никогда не ел в жизни, в итоге с 70 набрал до 78, а потом дома по инерции до 86. Набрал жира в основном, потому и в зал начал ходить, чтобы выглядеть нормально, потому что после армии я уже никогда ниже 70 не опускался.
>>6100
Спасибо, попробую.
Я свинину не ем потому что вкус не нравится свиной, а те её части, у которых этого вкуса нет, стоят не меньше говядины. Шейка нормальная, а подешевле куски надо мариновать в чём то, чтобы от запаха избавиться. В апельсиновом соке хорошо получается, но нужен настоящий апельсин, чтобы кислый был, а не сок из пакетов.
>>6095
>>6097
Я в одной части служил, там паршиво готовили, в итоге самым вкусным был батон с маслом и пряники, потом перевели на позицию рядом аэродромом, там уже готовили от души, я так вкусно и много никогда не ел в жизни, в итоге с 70 набрал до 78, а потом дома по инерции до 86. Набрал жира в основном, потому и в зал начал ходить, чтобы выглядеть нормально, потому что после армии я уже никогда ниже 70 не опускался.
>>6107
Тебе шорты помогут поднять гирю 65 кг?
Тебе шорты помогут поднять гирю 65 кг?
>>5989 (Del)
Ради чего страдаешь хоть?
Ради чего страдаешь хоть?
>>6146
43 у него вроде. Была фотка с лентой
43 у него вроде. Была фотка с лентой
>>6029 (Del)
-> >>5971 (Del)
Я вчера обедал 900 граммами лопатки говяжьей + 500 грамм пончиков, ты думаешь я завышаю калорийность? Ее можно только занизить. Не у всех же жизнь только качалка и в диван пердеть. Я планировал еще кардио начать делать, там вообще 5000+ в сутки будет
-> >>5971 (Del)
Я вчера обедал 900 граммами лопатки говяжьей + 500 грамм пончиков, ты думаешь я завышаю калорийность? Ее можно только занизить. Не у всех же жизнь только качалка и в диван пердеть. Я планировал еще кардио начать делать, там вообще 5000+ в сутки будет
>>6043 (Del)
Да обычно, это ИМТ 20. Мне обычно говорят, что я вешу визуально кило на 70 с чем-то, когда без одежды, процент жира решает. Чел на фото идентичного веса и роста до фунта. Это вот прекрасно иллюстрирует, что отжираться до 80-90 смысла никакого, надо просто процент жира держать ниже 20
Да обычно, это ИМТ 20. Мне обычно говорят, что я вешу визуально кило на 70 с чем-то, когда без одежды, процент жира решает. Чел на фото идентичного веса и роста до фунта. Это вот прекрасно иллюстрирует, что отжираться до 80-90 смысла никакого, надо просто процент жира держать ниже 20
>>6080 (Del)
А потом сидит визжит что у него пресс видно
>Да проще двойной бигтейсти схавать, там 80г белка. И творогом сверху шлифануть с карамелью
А потом сидит визжит что у него пресс видно
62 Кб, 640x1136>>6178
Бтв у меня за 2 года при наборе с 55 до 65 я прям вот руками нащупать могу объем равный 2 куриным грудкам на теле. То есть реалистично литров 5 воды + 2 кг гликогена + 1.5 кг жира + 1.5 мышц. У него та же хуйня. Слил 4 кг воды и не потерял в силе
Что также намекает что сидит на хуйней какой-то, от стероидов так и раздувает водой в первый курс
>>6183
Сука ебанутый
Братан, я не хочу быть потной жирной свиньей, развивай вкус. Ты ни силовыми, ни рельефом не могаешь, так сказать. Только про физические размеры тела и литры спермы для старушек твоих рассказываешь
Бтв у меня за 2 года при наборе с 55 до 65 я прям вот руками нащупать могу объем равный 2 куриным грудкам на теле. То есть реалистично литров 5 воды + 2 кг гликогена + 1.5 кг жира + 1.5 мышц. У него та же хуйня. Слил 4 кг воды и не потерял в силе
Что также намекает что сидит на хуйней какой-то, от стероидов так и раздувает водой в первый курс
>>6183
>Так у меня реально видно
Сука ебанутый
>Давай кг 20 набирай
Братан, я не хочу быть потной жирной свиньей, развивай вкус. Ты ни силовыми, ни рельефом не могаешь, так сказать. Только про физические размеры тела и литры спермы для старушек твоих рассказываешь
>>6184
Ты за два года думаешь всего 1.5 набрал? Ну ты прикольно выглядишь. Я тебя очень хорошо помню. У тебя ямка на центре груди оч характерная из-за того, что центральные пучки как с отступом растут. Я тебе еще недавно говорил, что ключицы торчат и да, набрать бы их скрыть, но ты сказал пох строение такое. Не, форма у тебя в целом оч прикольная
Ты за два года думаешь всего 1.5 набрал? Ну ты прикольно выглядишь. Я тебя очень хорошо помню. У тебя ямка на центре груди оч характерная из-за того, что центральные пучки как с отступом растут. Я тебе еще недавно говорил, что ключицы торчат и да, набрать бы их скрыть, но ты сказал пох строение такое. Не, форма у тебя в целом оч прикольная
>>6184
Бтв ты скинул фото такого же дрища зачем. Пресс у дрыща как сиськи у жирной бабы…
Да ты вообще нихуя не хочешь, не пожрать нормально даже. Рельеф твой в футболке не видно, зато видно какой ты шкет тоненький. Про либидо отдельная тема но тебе такое не знать лучше
>>6185
Это я ещё цифры снизил, мб 15 даже
Бтв ты скинул фото такого же дрища зачем. Пресс у дрыща как сиськи у жирной бабы…
>я не хочу быть крупным плотным самцом
Да ты вообще нихуя не хочешь, не пожрать нормально даже. Рельеф твой в футболке не видно, зато видно какой ты шкет тоненький. Про либидо отдельная тема но тебе такое не знать лучше
>>6185
Это я ещё цифры снизил, мб 15 даже
>>6189
Жирный долбоеб, че у тебя за приступ-то опять? Потроллировать хочется? Позвони маме, напомни, что ты у нее есть
Жирный долбоеб, че у тебя за приступ-то опять? Потроллировать хочется? Позвони маме, напомни, что ты у нее есть
>>6188
Ну я выше скинул фотку чела. 70 кг при 180, все еще торчат ключицы. Чтобы их стало меньше видно, надо закачивать верх груди, а это ебка мозгов. Пока просто жру и качаю ноги с руками. Нога вот 50 см стала, присед потихоньку к 80х5 ползет зерхером, он автоматически становую подтягивает. Но первые визуальные изменения будут только когда до 68-70 дойду хотя бы. Ручка если 32-33 станет уже хорошо. Я так понял без веса 80+ хороших рук не видать, особенно с моей толщиной костей
>>6189
Один хуй у него присед больше твоего и жопа не потеет, мага
Нахуй мне это надо? Натурал либо большой в одежде, либо прилично выглядит без одежды. Я в основном без одежды хожу везде, где хочу быть привлекательным, а перед мужиками красоваться мне не 18 уже
Ну я выше скинул фотку чела. 70 кг при 180, все еще торчат ключицы. Чтобы их стало меньше видно, надо закачивать верх груди, а это ебка мозгов. Пока просто жру и качаю ноги с руками. Нога вот 50 см стала, присед потихоньку к 80х5 ползет зерхером, он автоматически становую подтягивает. Но первые визуальные изменения будут только когда до 68-70 дойду хотя бы. Ручка если 32-33 станет уже хорошо. Я так понял без веса 80+ хороших рук не видать, особенно с моей толщиной костей
>>6189
>Бтв ты скинул фото такого же дрища зачем
Один хуй у него присед больше твоего и жопа не потеет, мага
>Рельеф твой в футболке не видно
Нахуй мне это надо? Натурал либо большой в одежде, либо прилично выглядит без одежды. Я в основном без одежды хожу везде, где хочу быть привлекательным, а перед мужиками красоваться мне не 18 уже
>>6173
Оставь имт для врачей с медкомиссии - даже к любительскому спорту это не применимо.
По имт скинифэт будет здоровой нормой, а сухой кочка - ожиревшим пациентом.
Тебе самому не смешно? "Вешу визуально" лол. Весишь это то, сколько весы показывают.
При 180/65 даже если у тебя 10% жира (в чем я сомневаюсь) - это всего 18 ffmi, это уровень людей которые вообще физ-нагрузок не имеют.
Если жира в тебе 15-12%, то это вообще около 17 ffmi. А ffmi ниже 17 считается дистрофией.
>>6175
Если чисто мышц - то это дико сложная задача даже на лютом количестве фармы.
Если нуби гейнс с соотношением жира/мяса 3:1 - то ок.
>ИМТ
Оставь имт для врачей с медкомиссии - даже к любительскому спорту это не применимо.
По имт скинифэт будет здоровой нормой, а сухой кочка - ожиревшим пациентом.
>вешу
>визуально
Тебе самому не смешно? "Вешу визуально" лол. Весишь это то, сколько весы показывают.
При 180/65 даже если у тебя 10% жира (в чем я сомневаюсь) - это всего 18 ffmi, это уровень людей которые вообще физ-нагрузок не имеют.
Если жира в тебе 15-12%, то это вообще около 17 ffmi. А ffmi ниже 17 считается дистрофией.
>>6175
>Как тебе 20 кг мышц за полгода
Если чисто мышц - то это дико сложная задача даже на лютом количестве фармы.
Если нуби гейнс с соотношением жира/мяса 3:1 - то ок.
>>6191
Вряд ли он 140 приседает очень сомневаюсь. Его там штанга прихлопнет как и тебя
Так ты и так и так дрыщ
В ванной?
Вряд ли он 140 приседает очень сомневаюсь. Его там штанга прихлопнет как и тебя
>Натурал либо большой в одежде, либо прилично выглядит без одежды
Так ты и так и так дрыщ
>Я в основном без одежды хожу везде, где хочу быть привлекательным
В ванной?
>>6191
Может даже это особенность телосложения и вообще будет сложно скрыть, и можно забить. Дельты-то у тебя нормальные же. Может верх груди можно как-то попробовать
Ну ты жесткий. Интересно, много ли его народу вообще делает в разделе
Про параметры - да, это правда. Без одежды ты выглядишь тяжлее и объемнее на фотках
>это ебка мозгов
Может даже это особенность телосложения и вообще будет сложно скрыть, и можно забить. Дельты-то у тебя нормальные же. Может верх груди можно как-то попробовать
>зерхер
Ну ты жесткий. Интересно, много ли его народу вообще делает в разделе
Про параметры - да, это правда. Без одежды ты выглядишь тяжлее и объемнее на фотках
>>6193
Такого понятия в отношении обычных людей в медицине вообще нет, если с бытом справляешься, то типа все ок
Фактически я дал свои силовые выше. - становая 100 на раз, турник 41х1, брусья 49х1, ПШНБ порядка 38-39, присед на раз зерхером 85. Это больше рандомскуфа с улицы даже с поправкой на вес. Так что думаю, что справлюсь, не сдует
>>6194
Телок дома встречаю в одних трусах
>>6197
Средняя дельта говно, вот начал тренить понемногу тоже
>Дистрофией
Такого понятия в отношении обычных людей в медицине вообще нет, если с бытом справляешься, то типа все ок
Фактически я дал свои силовые выше. - становая 100 на раз, турник 41х1, брусья 49х1, ПШНБ порядка 38-39, присед на раз зерхером 85. Это больше рандомскуфа с улицы даже с поправкой на вес. Так что думаю, что справлюсь, не сдует
>>6194
Телок дома встречаю в одних трусах
>>6197
Средняя дельта говно, вот начал тренить понемногу тоже
>>6200
Кому надо? Тебе? Сиди жопой своей жирной на стуле прихлопывай, лысина
>Тебя в целом надо прихлопнуть
Кому надо? Тебе? Сиди жопой своей жирной на стуле прихлопывай, лысина
>>6204
Голова у тебя лысая, на теле какая-то хуйня растет мерзкая
Ну ты типа ощущаешь себя стройным внутри
Голова у тебя лысая, на теле какая-то хуйня растет мерзкая
>Что за психологический вес
Ну ты типа ощущаешь себя стройным внутри
>>6206
Да никогда он не скинет. Он только с ленточкой конвульсировать может
Ну или вот когда нейросетки смогут видео такие делать без глюков, тогда скинет
>Бля, когда ты уже присед свой ебаный скинешь
Да никогда он не скинет. Он только с ленточкой конвульсировать может
Ну или вот когда нейросетки смогут видео такие делать без глюков, тогда скинет
>>6196
>>6199
Ну это уже реалистично, да. И это хороший результат.
А то
>>6189
15кг чистого мяса даже на 600мг теста в неделю за пол-года не набирают.
>>6198
Если правда - то неплохо для такого веса.
Но кг 6-7 тебе все равно стоит набрать мяса.
>>6199
>Нуби гейнс с соотношением 2:1 жира мышц
>Ну это 14кг жира и 6кг мышц. Да, столько он мог набрать
Ну это уже реалистично, да. И это хороший результат.
А то
>>6189
>Это я ещё цифры снизил, мб 15 даже
15кг чистого мяса даже на 600мг теста в неделю за пол-года не набирают.
>>6198
>Фактически я дал свои силовые выше.
Если правда - то неплохо для такого веса.
Но кг 6-7 тебе все равно стоит набрать мяса.
>>6171
Ее можно неправильно посчитать, что большинство долбаебов и делает. Одни не худеют на 1500, другие не набирают на 3200, при том что натуральные профики на таком калораже до 85-90 кг доходят.
>Ее можно только занизить
Ее можно неправильно посчитать, что большинство долбаебов и делает. Одни не худеют на 1500, другие не набирают на 3200, при том что натуральные профики на таком калораже до 85-90 кг доходят.
>>6209
И не говори. Ладно бы занимался чем-то. А тут всего один раз в жизни померял жирную ляжку в солевом припадке и уже всех заебал
>Один раз в жизни померил бедро называется
И не говори. Ладно бы занимался чем-то. А тут всего один раз в жизни померял жирную ляжку в солевом припадке и уже всех заебал
>>6209
Не ебу, тут никто кроме меня им не приседает. Полтора своих будет явно хорошо. Два это прям сильно. Я при 85 при 65 своих с кэфом 1,3. Но там можно приседать по разному - больше как фронтальный на квадры с блином под пятки (Я так делаю) и больше в бедра типа как с низкой постановкой на спине приседают. Оба варианта норм считаются.
Не дай бог в Смите будешь приседать
>>6211
Я про кг на раз. Со своим я даже не делаю, там 20+. Если хочу подтянуть выносливость, то тяну вверх 1ПМ. Тяну вверх я его едой и средним диапазоном 5-8 повторов. На следующей буду делать 29,75 на 6 пять подходов. Брал бы больше, но связки не поспевают.
Не ебу, тут никто кроме меня им не приседает. Полтора своих будет явно хорошо. Два это прям сильно. Я при 85 при 65 своих с кэфом 1,3. Но там можно приседать по разному - больше как фронтальный на квадры с блином под пятки (Я так делаю) и больше в бедра типа как с низкой постановкой на спине приседают. Оба варианта норм считаются.
Не дай бог в Смите будешь приседать
>>6211
Я про кг на раз. Со своим я даже не делаю, там 20+. Если хочу подтянуть выносливость, то тяну вверх 1ПМ. Тяну вверх я его едой и средним диапазоном 5-8 повторов. На следующей буду делать 29,75 на 6 пять подходов. Брал бы больше, но связки не поспевают.
>>6217
Аа, ну все равно мощно. Доп веса я накидывал пятак вроде, для легкой стимуляции спины, а сколько предельный вес на раз даже не знаю.
Зерхером своим вы меня тоже заинтересовали, я приседаю классикой на свободных, тоже до 100 дошел, интересно будет попробовать этот ваш вариант на локтях
Аа, ну все равно мощно. Доп веса я накидывал пятак вроде, для легкой стимуляции спины, а сколько предельный вес на раз даже не знаю.
Зерхером своим вы меня тоже заинтересовали, я приседаю классикой на свободных, тоже до 100 дошел, интересно будет попробовать этот ваш вариант на локтях
>>6219
Ок сделаю в смите
Ок сделаю в смите
>>6220
Я ни разу не делал обычный, но по ощущениям я в нем просто какую-то хуйню типа гудморнинга делаю и поясницу забиваю. Зерхером оно как-то более равномерно размазывается, но из-за удержания ЦНС сгорает за 3 подхода. Больше 6 в неделю не могу делать.
Я ни разу не делал обычный, но по ощущениям я в нем просто какую-то хуйню типа гудморнинга делаю и поясницу забиваю. Зерхером оно как-то более равномерно размазывается, но из-за удержания ЦНС сгорает за 3 подхода. Больше 6 в неделю не могу делать.
>>6222
Не я прям балдею, поясница, туловище, ничего не устает, кроме целевых квадр. Сажусь в параллель и с грохотом, с пердежом поднимаюсь.
Не я прям балдею, поясница, туловище, ничего не устает, кроме целевых квадр. Сажусь в параллель и с грохотом, с пердежом поднимаюсь.
389 Кб, 3186x2528+, меня аж зафлешбечило. аж страшно стало, что до окнц асезона они только и будут, что мочи забивать, пока не выяснится, что Яни забыла сделатьь домашку
Пожарил бекона. Без масла естественно, там и так жира дохуя натекло. 20 грамм белка и 150 жира. Стало плохо, пришлось пить фестал
Вот так мужчина должен питаться !
Вот так мужчина должен питаться !
>>6231
Да ты гонишь. Бекон и нужен, как замена маслу, пару полосок жаришь и заливаешь яйца, фасоль там еще, или картошку, потом яйца. А так жрать, ну это перебор. Тогда уж ребрышки, вот там уже норм хуячить так, мяса побольше и косточку поглодать, вот это по мужски.
Да ты гонишь. Бекон и нужен, как замена маслу, пару полосок жаришь и заливаешь яйца, фасоль там еще, или картошку, потом яйца. А так жрать, ну это перебор. Тогда уж ребрышки, вот там уже норм хуячить так, мяса побольше и косточку поглодать, вот это по мужски.
102 Кб, 1159x1337Если в фильме чтото не так, то ты просто не японец. Я тя понял, чел. Но вот неувязочка если филььм позиционируется как мировое кино и собирает сотни миллионов долларов в международном прокате, извольте сэелать так, чтобы драма работала не только рпи наличии справки из токийского архива. Да и сами японцы прекраснж умеют критиковать кино. Утверждать, что целая нация готова смотреть одно и то же по сто раз и не думает над сценарием — это не защита Синкая, это какойто стереотипный этноснисходительный бред. Японцы — не эльфы из сказочного леса, они точно так же видят ссамоповторы.Насчёт котов это вообще приколТо есть глубокий психологический конфликт тети и племянницы, копившийся одами, Синкай решил через... божественного котаоддерживателя, который просто вселил в них честность, а милый парень включил ретропопсец в машине Снова гениальный ход от гениального Макото гения. Зачем развивать персоннажей через поступки и осознание, если можно просто привезти демонического кота, чтобы он нажал кнопку выговориться Это не глубокий смысл, это сценаристическая лень, прикрытая мифологией.А приплести Нолана с Вильневым — это вообще мощно. Оказывается, снимать кино с продумманным сценарием и драматургией — это облизывание критиков, а гнать штмаповку — поддержка простых людей. И сравнение с Принцессой и лягушкой пролетает мимо лягушка в сказках — это лкассический фольклорный археотип, а не трехногий стул с пятерочки, на которомг ероиня буквально сидит сракой, пока у них зарождаются чувства.
https://www.youtube.com/watch?v=u3NB6FVqZ6M
Какой же пиздец, какие додики существуют. Теперь у хрюпокрифа и похудение на профиците калорий, вообще охуеть. Помню он затирал что худеть надо с помощью газа и ходьбы на месте, типа потеешь и быстро худеешь, вообще охуеть бля. Чем это гавно от маняме нашего отличается? Хотя ладно, хрюас на стероидах накачался все же.
Какой же пиздец, какие додики существуют. Теперь у хрюпокрифа и похудение на профиците калорий, вообще охуеть. Помню он затирал что худеть надо с помощью газа и ходьбы на месте, типа потеешь и быстро худеешь, вообще охуеть бля. Чем это гавно от маняме нашего отличается? Хотя ладно, хрюас на стероидах накачался все же.
>>6242
Посмотри Форму голоса.
Посмотри Форму голоса.
>>6222
А елси типо тяговых лямок, чё-то замутить? Типо верёвка вокруг спины проходит подмышками и пару оборотов вокруг кистей. Верёвка всяко с рук на спину часть нагрузки удержания передаст. Но это пробовать надо, я зерхер нинада не делал.
>но из-за удержания ЦНС сгорает за 3 подхода. Больше 6 в неделю не могу делать.
А елси типо тяговых лямок, чё-то замутить? Типо верёвка вокруг спины проходит подмышками и пару оборотов вокруг кистей. Верёвка всяко с рук на спину часть нагрузки удержания передаст. Но это пробовать надо, я зерхер нинада не делал.
54 Кб, 971x726Я ненавижу теперь, а когдато было все иначе. У тебя тоже может все измениться, если будешь их слишком много смотреть. Их такая тонна, что можно быстро выгореть. Все сезоны аниме состоят в большинстве своем из исекаев и ромкомов. Умудрялся даже трешу – ставить. Некоторым .
>>6252
Ну да, штанга лудчтше.
>Я ненавижу теперь, а когдато было все иначе. У тебя тоже может все измениться, если будешь их слишком много смотреть.
Ну да, штанга лудчтше.
Чет хуета пошла, аноны. Полгода назад весил где-то 75 кг, рост 185, толком не потел никогда, ни в зале, ни во время бега особо не было пота. Набрал сначала 5 кило, потом еще 5, потом 5 скинул. Как набрал первые 5 кило начал сильно потеть и вообще очень быстро "становился теплым". Например зимой была проблема что я жестко МЕРЗ, прям пиздец, а теперь перестал. Более того если я куда-то шел то я быстро разогревался, настолько что приходилось куртку снимать, ибо жарко. До сих пор тоже самое, вроде холодная погода, но я выхожу - и через 10 минут при 14-16 градусах я снимаю с себя все и иду в футболке и шортах потому что обливаюсь потом.И через час прогулки мне тоже жарко до опизденения. В зале тоже во время подходов я начал потеть.
Почему так? Это так потребление угольков с небольшим жирком влияют?
Почему так? Это так потребление угольков с небольшим жирком влияют?
>>6255
Йес.
У меня коллеги есть дрищавые – в +30, блять, требуют закрыть окна, чтоб им сквозняк не дал нахуй.
Йес.
У меня коллеги есть дрищавые – в +30, блять, требуют закрыть окна, чтоб им сквозняк не дал нахуй.
>>6255
Ну кагбэ подкожный жир- охуительный теплоизолятор, он проводит тепло в три раза хуже, чем мышцы, собсно поэтому ты и перешёл с воздушного охлаждения на водяное. Моржи всякие по северным ледовитым океанам без толстого слоя жира не поплавали бы.
> набрал первые 5 кило начал сильно потеть и вообще очень быстро "становился теплым". Например зимой была проблема что я жестко МЕРЗ, прям пиздец, а теперь перестал. Более того если я куда-то шел то я быстро разогревался, настолько что приходилось куртку снимать, ибо жарко
>Почему так? Это так потребление угольков с небольшим жирком влияют?
Ну кагбэ подкожный жир- охуительный теплоизолятор, он проводит тепло в три раза хуже, чем мышцы, собсно поэтому ты и перешёл с воздушного охлаждения на водяное. Моржи всякие по северным ледовитым океанам без толстого слоя жира не поплавали бы.
>>6231
Я сначала по превью подумал что на первой фотке говно
Я сначала по превью подумал что на первой фотке говно
>>6265
Идея- эмулировать фронтальный присед без подъёма штанги на грудь. Елси идея держать тяжело руками- нахуя для этого приседать вообще?
>Идея как раз в том, что держать тяжело
Идея- эмулировать фронтальный присед без подъёма штанги на грудь. Елси идея держать тяжело руками- нахуя для этого приседать вообще?
6 Мб, 1536x2048К слову о массонаборном питании. Заебошил 3 кило легкого салата с тунцом, всего тут 2500 ккал и 350 г белка. На день-два должно хватить как закуска. Вот так должны питаться мущщины
>>6273
А по пропорциям что? кило тунца, кило яйца, кило огурца?
А по пропорциям что? кило тунца, кило яйца, кило огурца?
>>6273
Ну да, пару литров закусить должно хватить так-то.
>На день-два должно хватить как закуска. Вот так должны питаться мущщины
Ну да, пару литров закусить должно хватить так-то.
>>6271
Одновременная тренировка верха спины и ног, имитация переноса предмета. На фронтальный не будет похож, центр тяжести смещен вперед
Одновременная тренировка верха спины и ног, имитация переноса предмета. На фронтальный не будет похож, центр тяжести смещен вперед
>>6249
Шиз тут ты и не тебе свой ебесос открывать на атлетов профессионального уровня, ты петух без силовых.
>>6206
Окей, давай я тебе предложу гирю 60 кг поднять на разовое? Согласишься?
Или предложу тебе по 105 кг в руках пронести на 35 метров?
Шиз тут ты и не тебе свой ебесос открывать на атлетов профессионального уровня, ты петух без силовых.
>>6206
>Конан, на разовое в зал сходи поприседать со штангой, я голосую за хват зерхера
Окей, давай я тебе предложу гирю 60 кг поднять на разовое? Согласишься?
Или предложу тебе по 105 кг в руках пронести на 35 метров?
>>6206
На видео борец и тяжелоатлет, который толкал 132 над головой и приседает 190 пытается поднять гирю Конана 60... Иди приседай дальше, глядишь накачаешь чего...
>поприседать со штангой
На видео борец и тяжелоатлет, который толкал 132 над головой и приседает 190 пытается поднять гирю Конана 60... Иди приседай дальше, глядишь накачаешь чего...
>>6311
Чо ты жопу то порвал? Я тебе просто предложил упражнение попробовать
Толкнуть не смогу, я легче на 50 кг почти
Если держать не на вытянутых руках, то попробовал бы. С 85 я бы так точно прошел. Это для него по сути чисто себя поднять на руки и пронести
Чо ты жопу то порвал? Я тебе просто предложил упражнение попробовать
>Окей, давай я тебе предложу гирю 60 кг поднять на разовое? Согласишься?
Толкнуть не смогу, я легче на 50 кг почти
>Или предложу тебе по 105 кг в руках пронести на 35 метров?
Если держать не на вытянутых руках, то попробовал бы. С 85 я бы так точно прошел. Это для него по сути чисто себя поднять на руки и пронести
>>6314
Попробовать? Ок. То есть ты решил что тот кто сотку толкает, никогда не приседал и не качает ноги?
> упражнение попробовать
Попробовать? Ок. То есть ты решил что тот кто сотку толкает, никогда не приседал и не качает ноги?
>>6317
Ты конан или просто шиз на аватарке? Я ему хотел предложить попробовать упражнение, чтобы узнать, сколько человек его уровня силы в нем вытянет. Иметь ориентир. Причем тут этот высер про толчки?
Ты конан или просто шиз на аватарке? Я ему хотел предложить попробовать упражнение, чтобы узнать, сколько человек его уровня силы в нем вытянет. Иметь ориентир. Причем тут этот высер про толчки?
>>6318
Притом что человек толкающий сотку уж наверное и без твоих предложений приседает и качает ноги.
судя по тому какой ты охуевший зазнавшийся чорт, тебе уже ничего не поможет. Бросай спорт, которым ты никогда и не занимался хыыыыы))))
>Я ему хотел предложить попробовать упражнение
> Причем тут этот высер про толчки?
Притом что человек толкающий сотку уж наверное и без твоих предложений приседает и качает ноги.
>Иметь ориентир.
судя по тому какой ты охуевший зазнавшийся чорт, тебе уже ничего не поможет. Бросай спорт, которым ты никогда и не занимался хыыыыы))))
18,1 Мб, mp4,720x1280, 1:02
>>6320
Это потому что ты даже камень 56 кг не можешь одной рукой поднять как натуральные стронгмены атлеты мужицкие.
Это потому что ты даже камень 56 кг не можешь одной рукой поднять как натуральные стронгмены атлеты мужицкие.
>>6244
Да похуй всем на него три раза, ебаный насос. Это всегда был C-tier блоггер, а сейчас это уже вообще нахуй не нужное ископаемое
>>6255
Не знаю, это Абзац и еще некоторые тут пишут может про то, что холодно дрищам. Я похудел на 7кг и ничего не заметил. Даже раздетее, чем раньше, хожу
>>6273
Неплохо, пойдет
>>6319
Да брось. Чувак тебе без подъеба просто предложил зерхера попробовать ради интереса - какие у тебя будут результаты в упражнении, которое ему нравится. Т.Е. даже из соображений уважения к твоим результатам, а ты агришься. Речи о том, что ты ноги не качаешь не было вообще. Это нормальное предложение от нормального чела, инфа 100%. Не какой-то подъеб
Да похуй всем на него три раза, ебаный насос. Это всегда был C-tier блоггер, а сейчас это уже вообще нахуй не нужное ископаемое
>>6255
Не знаю, это Абзац и еще некоторые тут пишут может про то, что холодно дрищам. Я похудел на 7кг и ничего не заметил. Даже раздетее, чем раньше, хожу
>>6273
Неплохо, пойдет
>>6319
Да брось. Чувак тебе без подъеба просто предложил зерхера попробовать ради интереса - какие у тебя будут результаты в упражнении, которое ему нравится. Т.Е. даже из соображений уважения к твоим результатам, а ты агришься. Речи о том, что ты ноги не качаешь не было вообще. Это нормальное предложение от нормального чела, инфа 100%. Не какой-то подъеб
>>6322
Бл писать это для жирных уебков, которые не занимаются
Бл писать это для жирных уебков, которые не занимаются
>>6324
Окей, отвечаю. Если я буду разбазаривать силу на те упражнения которые мне не нужны, то я не толкну гирю 72 кг, к которой сейчас готовлюсь по программе.
Мне надо еще на цели камень 60 поднять после того 57. Плита новая гранитная 120 кг до сих пор не поднята. Гирю 45 кг надо дном вверх выжать в стрешнево. Гирю 50 и гантель 50 выжать надо.
100 кг был результат осенью. Это не попытка была именно зерхера сделать, а эти 100 поднял над головой.
>>>6319 (You)
Окей, отвечаю. Если я буду разбазаривать силу на те упражнения которые мне не нужны, то я не толкну гирю 72 кг, к которой сейчас готовлюсь по программе.
Мне надо еще на цели камень 60 поднять после того 57. Плита новая гранитная 120 кг до сих пор не поднята. Гирю 45 кг надо дном вверх выжать в стрешнево. Гирю 50 и гантель 50 выжать надо.
>зерхера
100 кг был результат осенью. Это не попытка была именно зерхера сделать, а эти 100 поднял над головой.
>>6282
Ну так-то предметы таскают обычно либо закинув на плечо, либо в стиле походки фермера, где руки юзаются, как верёвки. Чё-то там таскать на согнутых руках долго не выйдет- дельтахуйки не вывезут.
>имитация переноса предмета
Ну так-то предметы таскают обычно либо закинув на плечо, либо в стиле походки фермера, где руки юзаются, как верёвки. Чё-то там таскать на согнутых руках долго не выйдет- дельтахуйки не вывезут.
>>6329
Слушай, ну это уже вполне хороший ответ. Думаю зерхер чуваку тоже ок будет. Это действительно так, иногда у нас строгие программы и не так просто попробовать включить в них что-то заради ничего(хотя я постоянно на это попадаюсь из азарта и пробую всякую ерунду)
Ну и у тебя есть фотка зерхера, ты говоришь сто делал. Это в общем-то результат вполне себе
Удачи с прогрессом по гире
Слушай, ну это уже вполне хороший ответ. Думаю зерхер чуваку тоже ок будет. Это действительно так, иногда у нас строгие программы и не так просто попробовать включить в них что-то заради ничего(хотя я постоянно на это попадаюсь из азарта и пробую всякую ерунду)
Ну и у тебя есть фотка зерхера, ты говоришь сто делал. Это в общем-то результат вполне себе
Удачи с прогрессом по гире
>>5910 (Del)
Эта блекпильная пропаганда: "Надо было родиться Халком", полностью игнорит слова доктора Малышева, о том, что после 30 мышцы заменяются жировой тканью и получить мышцы можно только силовыми, так что качаться необходимо всем людям, независимо от возраста и пола.
>мышцы нужно было качать с детства
Эта блекпильная пропаганда: "Надо было родиться Халком", полностью игнорит слова доктора Малышева, о том, что после 30 мышцы заменяются жировой тканью и получить мышцы можно только силовыми, так что качаться необходимо всем людям, независимо от возраста и пола.
>>5930 (Del)
Из 3 результатов физ-ры:
1. Здоровье.
2. Форма тела ("красивая").
3. Силовые показатели ("поднял врага над головой и швырнул его на 30 метров, как в мультиках").
4. Повышение интеллекта (говорят, в многочисленных научных исследованиях (сам я их, конечно, не читал, услышал у "Просто Глеба"), кач, наряду с улучшением здоровья, и интеллект повышает).
Большинство игнорит здоровье и в мыслях сосредоточены только на форме и силе.
Но доктор М. говорит, что кач даёт здоровье, и всем обывателям надо это знать, а отсутствие кача приводит к ухудшению здоровья, а форма и сила - это второстепенные бонусы.
>Смотря что считать хорошей формой.
Из 3 результатов физ-ры:
1. Здоровье.
2. Форма тела ("красивая").
3. Силовые показатели ("поднял врага над головой и швырнул его на 30 метров, как в мультиках").
4. Повышение интеллекта (говорят, в многочисленных научных исследованиях (сам я их, конечно, не читал, услышал у "Просто Глеба"), кач, наряду с улучшением здоровья, и интеллект повышает).
Большинство игнорит здоровье и в мыслях сосредоточены только на форме и силе.
Но доктор М. говорит, что кач даёт здоровье, и всем обывателям надо это знать, а отсутствие кача приводит к ухудшению здоровья, а форма и сила - это второстепенные бонусы.
>>5946 (Del)
Доктор Малышев всем рассказал зачем: после 30 мышцы превращаются в жировую ткань, от этого скелет нечем удерживать, кровь качать сердцу мышцы больше не помогают, потому что их мало, происходит деградация организма, а остановить деградацию можно только одним способом - делать силовые, качаться.
Дрочь на фигуру - удел закомплексованных инцелов.
Дрочь на силовые рекорды - удел закомплексованных инцелов.
Дай Бог здоровья тому анону, который дал ссылку ИТТ на доктора малышева.
>Зачем мне заниматься спортом
Доктор Малышев всем рассказал зачем: после 30 мышцы превращаются в жировую ткань, от этого скелет нечем удерживать, кровь качать сердцу мышцы больше не помогают, потому что их мало, происходит деградация организма, а остановить деградацию можно только одним способом - делать силовые, качаться.
Дрочь на фигуру - удел закомплексованных инцелов.
Дрочь на силовые рекорды - удел закомплексованных инцелов.
Дай Бог здоровья тому анону, который дал ссылку ИТТ на доктора малышева.
>>6351
Люди слишком тупы, чтобы это понять. Да и не нужно всем, чем хуже они, тем лучше на их фоне мы.
>> качаться необходимо всем людям, независимо от возраста и пола
Люди слишком тупы, чтобы это понять. Да и не нужно всем, чем хуже они, тем лучше на их фоне мы.
>>6354
Дроч на то, чтобы не быть закомплексованным инцелом, знаешь сам - чей удел?
>Дрочь на фигуру - удел закомплексованных инцелов.Дрочь на силовые рекорды - удел закомплексованных инцелов
Дроч на то, чтобы не быть закомплексованным инцелом, знаешь сам - чей удел?
5,5 Мб, mp4,480x854, 1:17
Учитесь набирать массу 💪😅. В стартерпак входят 8000 ккал и полотенце.
>>6331
А причем тут дельтахуйки? Трапеции тянет очень сильно. В зерхере нет напряжения в руках кроме боли от грифа, все давление в верх и середину спины
>>6351
Чтобы выглядеть круто, реально надо было родиться кем надо
>>6354
Кто такой Малышев? Типа мясникова? Я и без него когда вижу типичную старуху с палкой в метро, испытываю такую волну отвращения, что рука уже тянется к штанге
Как же я ненавижу старух
А причем тут дельтахуйки? Трапеции тянет очень сильно. В зерхере нет напряжения в руках кроме боли от грифа, все давление в верх и середину спины
>>6351
Чтобы выглядеть круто, реально надо было родиться кем надо
>>6354
Кто такой Малышев? Типа мясникова? Я и без него когда вижу типичную старуху с палкой в метро, испытываю такую волну отвращения, что рука уже тянется к штанге
Как же я ненавижу старух
Результаты мини сушки (85.8 → 81.8 кг, дней 10)
Плюсы: уменьшилось пузо
Минусы: уменьшилось почти все остальное
Бедро 65 см → 62 см
Пузо 87 см → 81 см
Грудак тот же 112
Обхват бедер 107 → 102
Бицуха 40 → 39
Че делать дальше я хз
Плюсы: уменьшилось пузо
Минусы: уменьшилось почти все остальное
Бедро 65 см → 62 см
Пузо 87 см → 81 см
Грудак тот же 112
Обхват бедер 107 → 102
Бицуха 40 → 39
Че делать дальше я хз
>>6395
Нахуй ты здесь второй день форсишь это говно? Диас не нужен. Всё. Сейчас даже Денчик-то не нужен, а Диас до уровня Денчика никогда не дотягивал. Это мусор уже
Нахуй ты здесь второй день форсишь это говно? Диас не нужен. Всё. Сейчас даже Денчик-то не нужен, а Диас до уровня Денчика никогда не дотягивал. Это мусор уже
>>6398
И без мышц. Чисто говна с жиром и водой набрал, и рад
>20 кг за полгода внатураху без полотенца
И без мышц. Чисто говна с жиром и водой набрал, и рад
>>6499
И при этом, ты все еще жирный. Все как тебе и говорили. Когда ты досушишься до нормальных мышц - от тебя ничего не останется
В грудак ты себе еще и добавил пиздаболина. Раньше он у тебя с твоих слов был 108
Какое же ты нелепое уебище все-таки
И при этом, ты все еще жирный. Все как тебе и говорили. Когда ты досушишься до нормальных мышц - от тебя ничего не останется
В грудак ты себе еще и добавил пиздаболина. Раньше он у тебя с твоих слов был 108
Какое же ты нелепое уебище все-таки
>>6502
Мяса я набрал прилично, не мороси. То что было раньше какой я был задохлик даже кидать стыдно. Глупо отрицать такое
>>6503
Спокуху поймай, чисто вода и жир лишний ушли что совершенно обычная ситуация для натурала. Грудак у меня 110-111 был я же активно качаю на наклонной, щас ещё растет. Себе добавь хотя бы хоть чето. Или ты на видос с замером нарываешься
Мяса я набрал прилично, не мороси. То что было раньше какой я был задохлик даже кидать стыдно. Глупо отрицать такое
>>6503
Спокуху поймай, чисто вода и жир лишний ушли что совершенно обычная ситуация для натурала. Грудак у меня 110-111 был я же активно качаю на наклонной, щас ещё растет. Себе добавь хотя бы хоть чето. Или ты на видос с замером нарываешься
>>6505
Так ты и сейчас задохлик. Просто с дерьмом, водой и жиром. Где противоречие?
Я нарываюсь, чтобы ты нахуй шел, уебище слабое. Прыгать с ленточкой твой потолок. Шел бы в гимнастику с девочками, раз больше ничего показать не можешь
>Мяса я набрал прилично, не мороси. То что было раньше какой я был задохлик даже кидать стыдно. Глупо отрицать такое
Так ты и сейчас задохлик. Просто с дерьмом, водой и жиром. Где противоречие?
>Спокуху поймай, чисто вода и жир лишний ушли что совершенно обычная ситуация для натурала. Грудак у меня 110-111 был я же активно качаю на наклонной, щас ещё растет. Себе добавь хотя бы хоть чето. Или ты на видос с замером нарываешься
Я нарываюсь, чтобы ты нахуй шел, уебище слабое. Прыгать с ленточкой твой потолок. Шел бы в гимнастику с девочками, раз больше ничего показать не можешь
9,3 Мб, mp4,720x1280, 0:23
Взял домой лавку нормальную. Можно жать под углом. Попробовал первый раз в жизни 78,5. Амплитуда плохая, конечно. Ну как вышло. Вес надо поменьше поставить на рабочий, чтобы по 8-10 делать
Ну жим у меня вообще просел, кстати, после диеты. Но я думаю быстро восстановится
Ну жим у меня вообще просел, кстати, после диеты. Но я думаю быстро восстановится
>>6525
Так делаем. Половину комнаты ободрали-перекрасили. До этой стены еще не добрались
Так делаем. Половину комнаты ободрали-перекрасили. До этой стены еще не добрались
>>6529
Жирдяй до упражнений? Ясен хуй. Он только до холодильника и клавиатуры дотягивается
Жирдяй до упражнений? Ясен хуй. Он только до холодильника и клавиатуры дотягивается
>>6533
Сальные пальцы в кнопки не попадают, как жаль..
Сальные пальцы в кнопки не попадают, как жаль..
>>6524
Под таким углом не страдают плечевые суставы?
Что за тату на пупке?
Алсо ты усики растишь? Гусар дохуя?
Под таким углом не страдают плечевые суставы?
Что за тату на пупке?
Алсо ты усики растишь? Гусар дохуя?
>>6524
У меня такая же лавка, только красная. На какое деление ты подъем ставишь? Я пробовал на 2е - и мне показалось, что низковато, на 3ю теперь ставлю.
У меня такая же лавка, только красная. На какое деление ты подъем ставишь? Я пробовал на 2е - и мне показалось, что низковато, на 3ю теперь ставлю.
>>6539
Откуда ж я знаю. Но как бы там ни было - у кого-то они ни от каких не страдают, где у других страдают. А у кого-то наоборот
Солнышка
Да, привык как-то с ними ходить. Вчера, кстати, был в рестике с названием буквально "гусары"
Сча пожал 66х8 нормально до груди в медленном темпе
>Под таким углом не страдают плечевые суставы?
Откуда ж я знаю. Но как бы там ни было - у кого-то они ни от каких не страдают, где у других страдают. А у кого-то наоборот
>Что за тату на пупке?
Солнышка
>Алсо ты усики растишь? Гусар дохуя?
Да, привык как-то с ними ходить. Вчера, кстати, был в рестике с названием буквально "гусары"
Сча пожал 66х8 нормально до груди в медленном темпе
>>6547
Понятия не имею, что ты там делаешь. Этого никто не видел. Может ты в неполной амплитуде в смите под углом 30 градусов это делаешь
Понятия не имею, что ты там делаешь. Этого никто не видел. Может ты в неполной амплитуде в смите под углом 30 градусов это делаешь
>>6545
Нихуя, это прям высоко. Нормально так хуяришь. Да я так и понял, тут с красными хуйнями только я один, видимо
Нихуя, это прям высоко. Нормально так хуяришь. Да я так и понял, тут с красными хуйнями только я один, видимо
>>6549
Нет у нас стойка отдельная есть на 45 градусов жму в полную амплитуду. Типы страхующие говорят чётко все
Нет у нас стойка отдельная есть на 45 градусов жму в полную амплитуду. Типы страхующие говорят чётко все
1,8 Мб, 498x373>>6552
Спасибо. Да я почитал и решил, что меньше угол, наверное, нет смысла, т.к. сорт оф то же, что и лежа. Хочется верх попытать удачи развтить. Низ от брусьев пока сильно лучше не стал
У тебя как успехи?
>>6554
Это все на словах. Да и если это правда, то это обычный результат как бы. Я в свои 74кг считай столько же жму
Спасибо. Да я почитал и решил, что меньше угол, наверное, нет смысла, т.к. сорт оф то же, что и лежа. Хочется верх попытать удачи развтить. Низ от брусьев пока сильно лучше не стал
У тебя как успехи?
>>6554
Это все на словах. Да и если это правда, то это обычный результат как бы. Я в свои 74кг считай столько же жму
>>6356
Им достаточно услышать это от человека в белом халате. Он даже может не быть при этом доктором, главное, чтобы он так представлялся + халат, потому что люди не являющиеся учёными не могут отличить учёного от шарлатана.
Чем больше здоровых людей вокруг, тем благоприятнее среда существующего общества.
Доктор Малышев - Пророк. Все должны нести его слово в мiр: "Кач необходим ВСЕМ, КАЖДОМУ".
>Люди слишком тупы, чтобы это понять.
Им достаточно услышать это от человека в белом халате. Он даже может не быть при этом доктором, главное, чтобы он так представлялся + халат, потому что люди не являющиеся учёными не могут отличить учёного от шарлатана.
Чем больше здоровых людей вокруг, тем благоприятнее среда существующего общества.
Доктор Малышев - Пророк. Все должны нести его слово в мiр: "Кач необходим ВСЕМ, КАЖДОМУ".
>>6376
Дрочь повышающий здоровье инцела - благо.
>Дроч на то, чтобы не быть закомплексованным инцелом, знаешь сам - чей удел?
Дрочь повышающий здоровье инцела - благо.
>>6524
Неплохо, уровень "насколько это тяжело" оценить не могу, не делал такого.
Попробую в понедельник, пока из-за работы не дойти в зал.
Кстати, мы давно еще говорили с тобой о стойке на руках и попытке отжаться, раз ты делал свой вес в армейском, не пробовал?
мимо-молитва
Неплохо, уровень "насколько это тяжело" оценить не могу, не делал такого.
Попробую в понедельник, пока из-за работы не дойти в зал.
Кстати, мы давно еще говорили с тобой о стойке на руках и попытке отжаться, раз ты делал свой вес в армейском, не пробовал?
мимо-молитва
>>6572
Здоровье тела косвенно повышает здоровье мозга, кач повышает интеллект, так что больной мозг любого инцела от кача становится менее больным, т.е. кач делает инцела менее инцельным.
Блекпил - депрессивная идеология приводящая к ухудшению состояния организма, а физкультура ЛЕЧИТ.
>Дрочь повышающий здоровье инцела - благо.
Здоровье тела косвенно повышает здоровье мозга, кач повышает интеллект, так что больной мозг любого инцела от кача становится менее больным, т.е. кач делает инцела менее инцельным.
Блекпил - депрессивная идеология приводящая к ухудшению состояния организма, а физкультура ЛЕЧИТ.
>>6578
Нет, это смирение перед своей убогой судьбой. Человек просто перестаёт "бороться за истину" и возмущаться. Раньше на дваче дико обсуждали Новосёлова/Протопопова, а теперь молчок — двачеры постарели и поняли, что визги делу не помогут.
>Блекпил - депрессивная идеология приводящая к ухудшению состояния организма,
Нет, это смирение перед своей убогой судьбой. Человек просто перестаёт "бороться за истину" и возмущаться. Раньше на дваче дико обсуждали Новосёлова/Протопопова, а теперь молчок — двачеры постарели и поняли, что визги делу не помогут.
>>6569
Какая забористая шиза
>>6572
Когда-нибудь ты еще научишься слово "дроч" писать правильно, но красоте и силовым тоже есть резонные причины радоваться. А у тебя сахарошизовый приступ словоблудия, похоже
>>6573
Непривычно. Лежишь, но скорее чувствуешь себя, как в армейском. Чувствуешь себя почти как в армейском, но вес жмешь куда больше. Титьки обещанный верх очень хорошо чувствуется после упражнения, пампится в этих же частях
В стойке давай сча попробую. Хотя я только покушал. Сча вскорабкаюсь как неумеха мелкими шажками у стены в стойку только
Какая забористая шиза
>>6572
Когда-нибудь ты еще научишься слово "дроч" писать правильно, но красоте и силовым тоже есть резонные причины радоваться. А у тебя сахарошизовый приступ словоблудия, похоже
>>6573
Непривычно. Лежишь, но скорее чувствуешь себя, как в армейском. Чувствуешь себя почти как в армейском, но вес жмешь куда больше. Титьки обещанный верх очень хорошо чувствуется после упражнения, пампится в этих же частях
В стойке давай сча попробую. Хотя я только покушал. Сча вскорабкаюсь как неумеха мелкими шажками у стены в стойку только
>>6500
Это который волосатый и ушел в инфоцыганство? Да че не нужен, я его видосики посмотрел, в целом норм телеги прогоняет. Что-то типа - соцсети поменьше, деньги береги, кукуху береги, к кризису готовься и так далее.
>Денчик
Это который волосатый и ушел в инфоцыганство? Да че не нужен, я его видосики посмотрел, в целом норм телеги прогоняет. Что-то типа - соцсети поменьше, деньги береги, кукуху береги, к кризису готовься и так далее.
Истекает абонемент. Сегодня спустя немалый перерыв прикоснулся к жиму лежа и криво-косо, пердя в конце, обосравшись, с ебейшим мостом, с собственным весом в 81 кг пожал 100 кг на раз. Жим никогда не был моей сильной стороной почему-то. Гораздо проще давались гантели в наклоне, бабочка, отжимания на брусьях с весом, но не сраный жим. Можно сказать определенную точку в отношениях с залом я поставил. Конечно можно было бы пару недель за долго до походить, потренироваться в силовой манере, потренировать одноповторный максимум, и тогда я бы уже без пердежа-подливы пожал бы 100%. Но буду считать что таки смог.
Теперь к сожалению будут только турники, сами понимаете по каким причинам абонемент продлять не буду. Давно на них не занимался.
Теперь к сожалению будут только турники, сами понимаете по каким причинам абонемент продлять не буду. Давно на них не занимался.
>>6583
Он, да
Да это де какие-то стандартные вещи эфир забить. Такой контент теперь нейросетью можно генерировать
>Это который волосатый и ушел в инфоцыганство?
Он, да
>Да че не нужен, я его видосики посмотрел, в целом норм телеги прогоняет. Что-то типа - соцсети поменьше, деньги береги, кукуху береги, к кризису готовься и так далее
Да это де какие-то стандартные вещи эфир забить. Такой контент теперь нейросетью можно генерировать
4,7 Мб, mp4,720x1280, 0:12
>>6573
Я попробовал. Что-то нелепое у стены получилось просто. Некомфортно. Кажется, что сча вперед просто плашмя рухнешь. По сути ни разу не отжался. Немного поскользил по стене и все
Но по силе чувствуется, что должен смочь, это же не свободная стойка на руках и попроще армейского, но надо привыкнуть баланс держать, находиться в таком положении и тд
Я попробовал. Что-то нелепое у стены получилось просто. Некомфортно. Кажется, что сча вперед просто плашмя рухнешь. По сути ни разу не отжался. Немного поскользил по стене и все
Но по силе чувствуется, что должен смочь, это же не свободная стойка на руках и попроще армейского, но надо привыкнуть баланс держать, находиться в таком положении и тд
>>6584
Да забей, ну жим и жим, че дальше то.
Брусья тебе нравятся, а это для груди намного лучше, форма красивее делается, а эффекты те же, от себя толкать предметы можешь.
Вокруг куча других упражнений которые укрепят тело и принесут больше пользы, чем этот пердеж на лавке под штангой.
>>6581
Вот к слову, человек про мост пишет, про еще там че то, а я когда написал недавно что лесенкой до 100кг дошел, я вспомнил, что да, я ведь не имею техники абсолютно, я лежу на скамье ровно, ногами не толкаюсь, никаких мостов, я попросту не умею этого делать, разве что лопатки свел, руки ходуном из стороны в сторону. И все равно ее отжал, эту вашу сотку хрестоматийную
>но не сраный жим
Да забей, ну жим и жим, че дальше то.
Брусья тебе нравятся, а это для груди намного лучше, форма красивее делается, а эффекты те же, от себя толкать предметы можешь.
Вокруг куча других упражнений которые укрепят тело и принесут больше пользы, чем этот пердеж на лавке под штангой.
>>6581
Вот к слову, человек про мост пишет, про еще там че то, а я когда написал недавно что лесенкой до 100кг дошел, я вспомнил, что да, я ведь не имею техники абсолютно, я лежу на скамье ровно, ногами не толкаюсь, никаких мостов, я попросту не умею этого делать, разве что лопатки свел, руки ходуном из стороны в сторону. И все равно ее отжал, эту вашу сотку хрестоматийную
>>6584
Деняк нет? Гоняй на брусья с весом, че
>сами понимаете по каким причинам абонемент продлять не буду
Деняк нет? Гоняй на брусья с весом, че
>>6587
Да нет, круто, тот факт что ты разгибал локти и говоришь проще армейского, это здорово. Хочу тоже научиться, попробую сегодня дома. Но оно понятно, это выебоны, а я как раз и хочу повыебываться сам перед собой, показать себе что могу.
Спасибо!
Да нет, круто, тот факт что ты разгибал локти и говоришь проще армейского, это здорово. Хочу тоже научиться, попробую сегодня дома. Но оно понятно, это выебоны, а я как раз и хочу повыебываться сам перед собой, показать себе что могу.
Спасибо!
>>6589
Ну у чувака тяжело идет просто. Ищет способы. Я тоже с мостом не умею жать. Понимаю - как это, могу даже на каком-то повторении в жиме лежа упереться полезным образом ногами в пол или даже поддать импульс маленький ногами, но по сути тоже жму просто жопой на лавке без моста. Но мне просто не нравятся мосты. Вообще их не понимаю как-то, и по вкусу не мое
>Вот к слову, человек про мост пишет, про еще там че то, а я когда написал недавно что лесенкой до 100кг дошел, я вспомнил, что да, я ведь не имею техники абсолютно, я лежу на скамье ровно, ногами не толкаюсь, никаких мостов, я попросту не умею этого делать, разве что лопатки свел, руки ходуном из стороны в сторону. И все равно ее отжал, эту вашу сотку хрестоматийную
Ну у чувака тяжело идет просто. Ищет способы. Я тоже с мостом не умею жать. Понимаю - как это, могу даже на каком-то повторении в жиме лежа упереться полезным образом ногами в пол или даже поддать импульс маленький ногами, но по сути тоже жму просто жопой на лавке без моста. Но мне просто не нравятся мосты. Вообще их не понимаю как-то, и по вкусу не мое
>>6591
Тебе спасибо! Наверняка нас чем-нибудь приколешь еще тоже
Я хз почему проще армейского. Ну наверн потому, что не в свободной стойке. В свободной стойке наверн сложнее будет, потому что стабилизтировать надо всего себя, но, с другой стороны, на тебя ничего не давит и это ощущается иначе. На армейском на 1ПМ охуеваешь же как персонаж фильма, который какие-то каменные ворота поднимает
Тебе спасибо! Наверняка нас чем-нибудь приколешь еще тоже
Я хз почему проще армейского. Ну наверн потому, что не в свободной стойке. В свободной стойке наверн сложнее будет, потому что стабилизтировать надо всего себя, но, с другой стороны, на тебя ничего не давит и это ощущается иначе. На армейском на 1ПМ охуеваешь же как персонаж фильма, который какие-то каменные ворота поднимает
>>6591
Слушай, гугл пишет все наоборот. Даже отжимания у стены сложнее, потому что держишь вес своего тела весь+стабилизация. Может я плохо понял и на самом деле мне только показалось, что я мог бы полное отжимание сделать. Не знаю. Но ты попробуй. С непривычки тяжелее не жать, а справиться с ощущением, что сча шлепнешься как звезда в песок
Слушай, гугл пишет все наоборот. Даже отжимания у стены сложнее, потому что держишь вес своего тела весь+стабилизация. Может я плохо понял и на самом деле мне только показалось, что я мог бы полное отжимание сделать. Не знаю. Но ты попробуй. С непривычки тяжелее не жать, а справиться с ощущением, что сча шлепнешься как звезда в песок
>>6598
Хорошо, мы потерпим. Но я рил не думаю, что Диас может быть тут хоть кому-то интересен
Хорошо, мы потерпим. Но я рил не думаю, что Диас может быть тут хоть кому-то интересен
>>6599
Ну приеду вечерком, разогреюсь маленько да попробую, сниму смешное видео с потугами у стены
Ну приеду вечерком, разогреюсь маленько да попробую, сниму смешное видео с потугами у стены
>>6395
https://www.youtube.com/shorts/s-d0IZq0XHQ
Райан Гослинг обратил внимание аудитории на скуфа пупокрифа.
https://www.youtube.com/shorts/s-d0IZq0XHQ
Райан Гослинг обратил внимание аудитории на скуфа пупокрифа.
>>6606
Да ни че не будет не трясись, живем дальше. Слово массонаборщика. Скриньте запоминайте а лучше качайтесь зато на фронте будет самыми накаченными ору бл
Да ни че не будет не трясись, живем дальше. Слово массонаборщика. Скриньте запоминайте а лучше качайтесь зато на фронте будет самыми накаченными ору бл
>>6581
Шиз, дрочь на красоту мужика в зеркале - это гомо и онанизм. Впрочем, это видно по твоей манере вести диалог. Тебе таблеточки надо пить, и мужские гормоны принимать.
> красоте
Шиз, дрочь на красоту мужика в зеркале - это гомо и онанизм. Впрочем, это видно по твоей манере вести диалог. Тебе таблеточки надо пить, и мужские гормоны принимать.
>>6557
Да чет не особо, от плана отстаю. План был пожать сотку этим летом, но месяц проебал вообще не тренировался, и щас результаты еле-еле идут. В сентябре по плану проходка, погляжу что будет. А так 83 на 2 было в понедельник, хотя по плану должен был на 5 делать. Поменял щас чуть прогу, добавил волуме на жим лежа, буду смотреть.
>У тебя как успехи?
Да чет не особо, от плана отстаю. План был пожать сотку этим летом, но месяц проебал вообще не тренировался, и щас результаты еле-еле идут. В сентябре по плану проходка, погляжу что будет. А так 83 на 2 было в понедельник, хотя по плану должен был на 5 делать. Поменял щас чуть прогу, добавил волуме на жим лежа, буду смотреть.
>>6600
Я думаю угарно обсуждать разных необычных качей из интернета, а не только сраться друг с другом 24/7.
Я думаю угарно обсуждать разных необычных качей из интернета, а не только сраться друг с другом 24/7.
>>6578
Очень сомнительно. Если посмотреть на титанов мысли, то подавляющее большинство их - хлюпики и задохлики.
>кач повышает интеллект
Очень сомнительно. Если посмотреть на титанов мысли, то подавляющее большинство их - хлюпики и задохлики.
>>6606
А. Вон у тебя даже какого рода проблемы по осени. Держись там
Про брусья я уже написал выше, что тоже не ощутил с них большого выхлопа на грудь. Глубокий жим, да еще если неторопливый или еще с какими утяжелениями такими лучше грудь грузит вроде
>>6612
От куда большего шиза слышу, воин с монсантой. Ты бы бревно из своего глаза достал и галоперидол принял, прежде, чем мне диагнозы ставить и таблетки прописывать
На красоту дрочит общество, в котором мы существуем, дура. И даже на естественном уровне мы так или иначе реагируем на внешность друг друга. Поэтому иметь какие-то доп плюшки по красоте может быть вполне полезно. Да и просто приятно. Не по каким-то нездоровым, а по вполне естественным причинам
>>6614
У меня у самого жим упал, я сначала порасстраивался, но быстро перестал. Стал тут иногда для настроения жать рандомные веса в отказ-околоотказ. Пожмешь 56 какие-то раз 30 и потом встаешь, титьки чувствешь, радуешься и понимаешь, что не заради соревов можно по приколу и небольшими весами их качать. Да соберешься пожмешь. Не пожмешь в сентябре - пили стори несмогания тут, может придумаем какую-то тактику тебе
А. Вон у тебя даже какого рода проблемы по осени. Держись там
Про брусья я уже написал выше, что тоже не ощутил с них большого выхлопа на грудь. Глубокий жим, да еще если неторопливый или еще с какими утяжелениями такими лучше грудь грузит вроде
>>6612
>Шиз
От куда большего шиза слышу, воин с монсантой. Ты бы бревно из своего глаза достал и галоперидол принял, прежде, чем мне диагнозы ставить и таблетки прописывать
На красоту дрочит общество, в котором мы существуем, дура. И даже на естественном уровне мы так или иначе реагируем на внешность друг друга. Поэтому иметь какие-то доп плюшки по красоте может быть вполне полезно. Да и просто приятно. Не по каким-то нездоровым, а по вполне естественным причинам
>>6614
У меня у самого жим упал, я сначала порасстраивался, но быстро перестал. Стал тут иногда для настроения жать рандомные веса в отказ-околоотказ. Пожмешь 56 какие-то раз 30 и потом встаешь, титьки чувствешь, радуешься и понимаешь, что не заради соревов можно по приколу и небольшими весами их качать. Да соберешься пожмешь. Не пожмешь в сентябре - пили стори несмогания тут, может придумаем какую-то тактику тебе
422 Кб, 415x739>>6619
Но почему Диаса? Почему не Андертейкера из реслинга или гитариста мисфитс? Они клевые хоть
Гитарист мисфитс, кстати, уверяет, что в свои 60 так выглядит благодаря веганской диете и регулярным тренировкам. Думаю, чистая правда и надо верить. Как не верить
Но почему Диаса? Почему не Андертейкера из реслинга или гитариста мисфитс? Они клевые хоть
Гитарист мисфитс, кстати, уверяет, что в свои 60 так выглядит благодаря веганской диете и регулярным тренировкам. Думаю, чистая правда и надо верить. Как не верить
>>6625
Диас наш русскоязычный смешной пропагандист многоповторки, еще и профессионально стелить хуйню о биомеханике умеет.
Диас наш русскоязычный смешной пропагандист многоповторки, еще и профессионально стелить хуйню о биомеханике умеет.
>>6632
Ну это какой-то контент практически уровня Меллстрой жмет гантели, Сергей Симонов вышел на ринг и тд
Я, в конечном итоге, только Андрея Кобелева очень уважаю. Самый честный парень по натуральной качке по итогу, что я видел. И результаты на пике крутые имел
А так хз даже. Ну Павлухина прикольно глянуть. Рандомные челы бвают очень душевные, которые попадаются, когда гуглишь технику. Диас и прочие фрики невнятные из времен царя Гороха прям нот май кап оф ти
Ну это какой-то контент практически уровня Меллстрой жмет гантели, Сергей Симонов вышел на ринг и тд
Я, в конечном итоге, только Андрея Кобелева очень уважаю. Самый честный парень по натуральной качке по итогу, что я видел. И результаты на пике крутые имел
А так хз даже. Ну Павлухина прикольно глянуть. Рандомные челы бвают очень душевные, которые попадаются, когда гуглишь технику. Диас и прочие фрики невнятные из времен царя Гороха прям нот май кап оф ти
163 Кб, 1180x681>>6545
Это где-то 50 градусов, ниже 40. (хотя, лавки могут отличаться) Установи на телефон приложение транспортир, откалибруй по картинке транспортира из интернета, и промеряй таким образом все углы лавки. Не благодари.
Да, судя по эмг, максимальное включение верхнего сегмента на 30 гр.
Это где-то 50 градусов, ниже 40. (хотя, лавки могут отличаться) Установи на телефон приложение транспортир, откалибруй по картинке транспортира из интернета, и промеряй таким образом все углы лавки. Не благодари.
Да, судя по эмг, максимальное включение верхнего сегмента на 30 гр.
>>6637
А это точно хорошая инфа? А то сюда такое про подтягивания приносили, так там какие-то мракобесным образом странные данные
За идею про транспортир спасибо
>Да, судя по эмг, максимальное включение верхнего сегмента на 30 гр
А это точно хорошая инфа? А то сюда такое про подтягивания приносили, так там какие-то мракобесным образом странные данные
За идею про транспортир спасибо
>>6637
Промерял. 45 это. 43 в приложении, если прям точно
Промерял. 45 это. 43 в приложении, если прям точно
СПАСИБО, ДЯДЯ ДОНАЛЬД ! НАБРАЛ МАССУ !
Чё с ценами на протеин ? За банку протеина требуют 10к. Вест смысл протеинового порошка в том, что если у тебя нет пока денег на мясо и молочку, то ты мог купить дешёвый порошок и получить больше белка за меньше денег, потому что протеин - это буквально ОТХОД ПРОИЗВОДСТВА, который раньше вообще выбрасывали. А щас, блять, дешевле говяжьи стейки покупать, чем протеин !
На маркетплейсах есть дешёвые ноу-нейм протеины, но там ютуберы проводили экспертизы и выяснилось, что там шмурдяк какой-то на 3 грамма белка и 80 углей. А чтоб купить хороший проверенный бренд типа Блю лаб, Макслер, Праймкрафт надо раскошелиться пиздец
Да почему так ?!
Чё с ценами на протеин ? За банку протеина требуют 10к. Вест смысл протеинового порошка в том, что если у тебя нет пока денег на мясо и молочку, то ты мог купить дешёвый порошок и получить больше белка за меньше денег, потому что протеин - это буквально ОТХОД ПРОИЗВОДСТВА, который раньше вообще выбрасывали. А щас, блять, дешевле говяжьи стейки покупать, чем протеин !
На маркетплейсах есть дешёвые ноу-нейм протеины, но там ютуберы проводили экспертизы и выяснилось, что там шмурдяк какой-то на 3 грамма белка и 80 углей. А чтоб купить хороший проверенный бренд типа Блю лаб, Макслер, Праймкрафт надо раскошелиться пиздец
Да почему так ?!
>>6545
Пупок, почему ты так активно доджишь зал ? Покупаешь стойки, скамьи, штанги. Не легче ли абон купить и не ебать бошку ? Или ты идейный квартиробилдер ?
Пупок, почему ты так активно доджишь зал ? Покупаешь стойки, скамьи, штанги. Не легче ли абон купить и не ебать бошку ? Или ты идейный квартиробилдер ?
>>6644
Первый русский или стоинг чем тебя не устроили? Они дешевле, но один хуй дороговато. Сывороточный дорогой
Можешь брать соевый или яичный. Яичный по аминокислотному составу норм, дешевый как пздц. На вкус и удобство так себе
>А чтоб купить хороший проверенный бренд типа Блю лаб, Макслер, Праймкрафт надо раскошелиться пиздец
Первый русский или стоинг чем тебя не устроили? Они дешевле, но один хуй дороговато. Сывороточный дорогой
Можешь брать соевый или яичный. Яичный по аминокислотному составу норм, дешевый как пздц. На вкус и удобство так себе
>>6645
Мне не нравится, что надо куда-то идти, тащить сменную одежду, мыться там, вытираться, какие-то шкафчики. Все это дискомфортно как-то. А тут ты дома хоть в трусах занимаешься под свою музыку без всяких очередй и тд, а потом идешь в душ у себа дома, хаваешь и ложишься в постельку полежать побалдеть
Минус, что нет многоообразия тренажеров и не все можно сделать, не все попробовать. Нет всяких штук типа страховочной рамы для приседа, где хоть уебись жиденько под штангой и ничего не будет, нельзя штангу бросать(но мне особо и не охота)
Примерно по этому и не хочу. Я б сказал, я не идейный, а просто большой любитель квартиробилдинга. В зале я, впрочем, один раз в жизни был. С другом за компанию. У нас тренер был даже на той трене
Мне не нравится, что надо куда-то идти, тащить сменную одежду, мыться там, вытираться, какие-то шкафчики. Все это дискомфортно как-то. А тут ты дома хоть в трусах занимаешься под свою музыку без всяких очередй и тд, а потом идешь в душ у себа дома, хаваешь и ложишься в постельку полежать побалдеть
Минус, что нет многоообразия тренажеров и не все можно сделать, не все попробовать. Нет всяких штук типа страховочной рамы для приседа, где хоть уебись жиденько под штангой и ничего не будет, нельзя штангу бросать(но мне особо и не охота)
Примерно по этому и не хочу. Я б сказал, я не идейный, а просто большой любитель квартиробилдинга. В зале я, впрочем, один раз в жизни был. С другом за компанию. У нас тренер был даже на той трене
>>6645
Боится смотреть на большие сосиски в раздевалке.
Боится смотреть на большие сосиски в раздевалке.
>>6638
Не знаю, какая есть. Есть какая-то другая инфа которой можно руководствоваться?
И что в них странного было?
>А это точно хорошая инфа?
Не знаю, какая есть. Есть какая-то другая инфа которой можно руководствоваться?
>так там какие-то мракобесным образом странные данные
И что в них странного было?
>>6644
Яйца с1 паписят рупь щас стоят. 4 штуки - 32 гр настоящего белка + 330 ккал бонусом. Нахуй нужно порошковое говно по оверпрайсу?
Яйца с1 паписят рупь щас стоят. 4 штуки - 32 гр настоящего белка + 330 ккал бонусом. Нахуй нужно порошковое говно по оверпрайсу?
>>6650
Хз. Ну вот обычная инфа эта в гугле, по которой пишут на 45 больше верх задеуствуется, чем на 30. Я вообще не понимаю как на 30 может быть больше. Это же ближе к жиму лежа. Типа дельты забирают нагрузку или что
Нет, только не подтягивания это бицепседоминантное упражение..только не снова..
>Не знаю, какая есть. Есть какая-то другая инфа которой можно руководствоваться?
Хз. Ну вот обычная инфа эта в гугле, по которой пишут на 45 больше верх задеуствуется, чем на 30. Я вообще не понимаю как на 30 может быть больше. Это же ближе к жиму лежа. Типа дельты забирают нагрузку или что
>И что в них странного было?
Нет, только не подтягивания это бицепседоминантное упражение..только не снова..
>>6653
В каком гугле? Охуенная инфа. Чем выше угол, тем больше задействуются дельты, это же очевидно.
А, бицепс в подтягиваниях не работает, как и в прочих тягах?
> Ну вот обычная инфа эта в гугле, по которой пишут на 45 больше верх задеуствуется, чем на 30. Я вообще не понимаю как на 30 может быть больше. Это же ближе к жиму лежа. Типа дельты забирают нагрузку или что
В каком гугле? Охуенная инфа. Чем выше угол, тем больше задействуются дельты, это же очевидно.
>Нет, только не подтягивания это бицепседоминантное упражение..только не снова..
А, бицепс в подтягиваниях не работает, как и в прочих тягах?
>>6657
Но чем ниже, тем меньше задействуется верхняя часть. В обычном гугле. Ну можно попробовать поконкретнее попросить гптшку прогуглить по приоритетным источникам. Сча попробую, посмотрю че напишет
Работает канеш
>>6658
Перебирать норму по жирам будешь, что следует. Причем, ощутимо. Хуже только белок из сыра набирать наверн
Но чем ниже, тем меньше задействуется верхняя часть. В обычном гугле. Ну можно попробовать поконкретнее попросить гптшку прогуглить по приоритетным источникам. Сча попробую, посмотрю че напишет
>А, бицепс в подтягиваниях не работает, как и в прочих тягах?
Работает канеш
>>6658
Перебирать норму по жирам будешь, что следует. Причем, ощутимо. Хуже только белок из сыра набирать наверн
>>6657
Да, ИИшка тоже говорит про 30, но ссылаясь на одно исследование, твоя картинка наверн как раз из него. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049982/
Больше она по пабмеду не нашла исследований толком, где сравнивались бы углы 30 и 45, в основном сравнивают горизонтальный жим с угловым, но да, звучит логично, что в 45 дельта больше забирает нагрузку может, но неплохо бы это узнать поточнее наверн
Да, ИИшка тоже говорит про 30, но ссылаясь на одно исследование, твоя картинка наверн как раз из него. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049982/
Больше она по пабмеду не нашла исследований толком, где сравнивались бы углы 30 и 45, в основном сравнивают горизонтальный жим с угловым, но да, звучит логично, что в 45 дельта больше забирает нагрузку может, но неплохо бы это узнать поточнее наверн
>>6659
При 30 гр верхняя меньше задействуется чем при жиме стоя? Так что ли? Есть конкрентные углы/векторы движения, максимизирующие конкретную мышцу.
Ну переберешь некую норму(какую?), и что случиться?
>Но чем ниже, тем меньше задействуется верхняя часть
При 30 гр верхняя меньше задействуется чем при жиме стоя? Так что ли? Есть конкрентные углы/векторы движения, максимизирующие конкретную мышцу.
>Перебирать норму по жирам будешь, что следует. Причем, ощутимо
Ну переберешь некую норму(какую?), и что случиться?
>>6665
Почему оно тогда в интернете в любом списке топ 2 упражнений на широчайшие? И куда дальше в рейтинге упражнений на бицепс?
>>6666
Нет, в горизонтальном жиме, например, верхняя часть задействована меньше, чем в жиме под углом. Но с определенного уровня дельта забирает с верху. И ты, опираясь на одну картинку, говоришь, что высшая точка напряжения верхней части груди это 30 градусов. А я тебе говорю, что исследований, где сравнивали бы 30 и 45 немного. А есть еще углы 35, 40, между этими, например..
Ну то же самое случится, что и если постоянно перебирать по углеводам или белкам. Произойдут последствия потребления сверх нормы
Вот из гугла
Про калорийность пусть вот даже - тебе сложно будет сбалансированное меню составить. Останется меньше места под белки и угли в суточном калораже.
Рекомендуемая норма жиров просто довольно небольшая же. 17 на кг веса
Почему оно тогда в интернете в любом списке топ 2 упражнений на широчайшие? И куда дальше в рейтинге упражнений на бицепс?
>>6666
>При 30 гр верхняя меньше задействуется чем при жиме стоя? Так что ли? Есть конкрентные углы/векторы движения, максимизирующие конкретную мышцу
Нет, в горизонтальном жиме, например, верхняя часть задействована меньше, чем в жиме под углом. Но с определенного уровня дельта забирает с верху. И ты, опираясь на одну картинку, говоришь, что высшая точка напряжения верхней части груди это 30 градусов. А я тебе говорю, что исследований, где сравнивали бы 30 и 45 немного. А есть еще углы 35, 40, между этими, например..
>Ну переберешь некую норму(какую?), и что случиться?
Ну то же самое случится, что и если постоянно перебирать по углеводам или белкам. Произойдут последствия потребления сверх нормы
Вот из гугла
>Постоянное двукратное превышение нормы жиров приводит к резкому избытку калорий (так как 1 г жира дает 9 ккал), быстрому набору веса, тяжелой нагрузке на печень, поджелудочную железу и желчный пузырь, а также к высокому риску развития атеросклероза и сахарного диабета
Про калорийность пусть вот даже - тебе сложно будет сбалансированное меню составить. Останется меньше места под белки и угли в суточном калораже.
Рекомендуемая норма жиров просто довольно небольшая же. 17 на кг веса
Если перебирать норму по белкам жирам и углеводам то произойдет массонабор
3000 ккал это же норма
3000 ккал это же норма
>>6644
А Дональд тут причем?
А Дональд тут причем?
>>6653
Ну ты загугли этот вопрос, загугли заодно че работает в армейском, ебнесся там и низ груди и верх, но дельты передние и средние немало пашут, а также трицепс после того у лица проносишь штангу включается на всю катушку. Чем выше ближе к развернутому углу, тем меньше работает грудь. Потому от 5-10 градусов на брусьях - низ, 90 - средняя часть на жиме лежа, 30 на наклонной верх груди.
> по которой пишут на 45 больше верх задеуствуется, чем на 30
Ну ты загугли этот вопрос, загугли заодно че работает в армейском, ебнесся там и низ груди и верх, но дельты передние и средние немало пашут, а также трицепс после того у лица проносишь штангу включается на всю катушку. Чем выше ближе к развернутому углу, тем меньше работает грудь. Потому от 5-10 градусов на брусьях - низ, 90 - средняя часть на жиме лежа, 30 на наклонной верх груди.
83 Кб, 1000x523>>6524
Вот чё физач с людьми делает. Пришёл со штангой 38 кг, уйдёт с персональным спортзалом и полтонной железа.
>Взял домой лавку нормальную. Можно жать под углом
Вот чё физач с людьми делает. Пришёл со штангой 38 кг, уйдёт с персональным спортзалом и полтонной железа.
227 Кб, 389x333>>6682
Я гуглил жи. Ну я попробую пожать на 30. Так-то я, наверное, только за, чтобы дельту побольше выключить. Я ее уже за август на брусьях надрочился. Ну и в армейском
>>6683
Так и здорово же! Всем и каждому бы так
Хотя время и силы не у всех есть. Я-то бездельник шесть дней в неделю дрочащий железки
Жаль тренером работать залупа отстойная. Была бы работа хорошая с норм зп - я бы с удовольствием пошел. А там какое-то продаванство за копейки. Ну недавно обсуждали
Я гуглил жи. Ну я попробую пожать на 30. Так-то я, наверное, только за, чтобы дельту побольше выключить. Я ее уже за август на брусьях надрочился. Ну и в армейском
>>6683
Так и здорово же! Всем и каждому бы так
Хотя время и силы не у всех есть. Я-то бездельник шесть дней в неделю дрочащий железки
Жаль тренером работать залупа отстойная. Была бы работа хорошая с норм зп - я бы с удовольствием пошел. А там какое-то продаванство за копейки. Ну недавно обсуждали
>>6687
Скорее желание. Будь дома лавка со штангой натурально у каждого, придя домой с работы, даже тот же офисный планктон который тяжелее хуя как говорится, не стали бы ее тягать.
Что зря, я заметил, если вялость с утра или днем наваливается, достаточно выйти на улку и сделать пару подходов на турнике, благо он есть на работе. Кровь сразу разгоняется, голова свежеет, бодрит. Это оно только кажется, когда ты полусонный, уставший, что нет сил, а стоит запрыгнуть на турник/брусья, взять гирю - так силы сразу появляются, а потом и желание поделать домашние дела.
>Хотя время и силы не у всех есть
Скорее желание. Будь дома лавка со штангой натурально у каждого, придя домой с работы, даже тот же офисный планктон который тяжелее хуя как говорится, не стали бы ее тягать.
Что зря, я заметил, если вялость с утра или днем наваливается, достаточно выйти на улку и сделать пару подходов на турнике, благо он есть на работе. Кровь сразу разгоняется, голова свежеет, бодрит. Это оно только кажется, когда ты полусонный, уставший, что нет сил, а стоит запрыгнуть на турник/брусья, взять гирю - так силы сразу появляются, а потом и желание поделать домашние дела.
113 Кб, 620x483Я сегодня впервые попробовал сделать приседы со штангой над головой. ЕБАТЬ Я ОХУЕЛ даже от жалких 25кг, хотя в армейском делаю 60кг на разы. Видать из-за того, что центр тяжести очень высокий и узкий - не дай бог штангу поведет чуть вперед или чуть назад в нижней точке, сразу пизда.
Хуею с того, как типы делают это упражнение с огромными весами.
Хуею с того, как типы делают это упражнение с огромными весами.
>>6690
Дельта хуище.
Дельта хуище.
>>6688
Угар. Представляю как у человека в однушке стоит стойка эта занимающая пол хаты. Знаю даже тех кто покупает беговую дорожку в квартирку. И потом используют её как сушилку
Не, я считаю кайф кача ещё в том что ты заставляешь себя поднять жопу и пойти в зал и нормально позаниматься, выйти на улицу, даже мозг перенастраивается как-то. А дом это так место поспать, пожрать. У меня в голове не укладывается как я могу качаться дома, как-то не то. Ну тут кому как конечно
Угар. Представляю как у человека в однушке стоит стойка эта занимающая пол хаты. Знаю даже тех кто покупает беговую дорожку в квартирку. И потом используют её как сушилку
Не, я считаю кайф кача ещё в том что ты заставляешь себя поднять жопу и пойти в зал и нормально позаниматься, выйти на улицу, даже мозг перенастраивается как-то. А дом это так место поспать, пожрать. У меня в голове не укладывается как я могу качаться дома, как-то не то. Ну тут кому как конечно
>>6688
Да тут у кого как. Я вот оттреню получасовую свою из шестидневки и иногда лежать заваливаюсь отдыхать. Когда бодрит, когда не особо, когда утомляет
>>6690
Да, это непросто. Мне Абзац когда жим соца показал, так я прочувствовал подобное все
>Скорее желание. Будь дома лавка со штангой натурально у каждого, придя домой с работы, даже тот же офисный планктон который тяжелее хуя как говорится, не стали бы ее тягать.
>
>Что зря, я заметил, если вялость с утра или днем наваливается, достаточно выйти на улку и сделать пару подходов на турнике, благо он есть на работе. Кровь сразу разгоняется, голова свежеет, бодрит. Это оно только кажется, когда ты полусонный, уставший, что нет сил, а стоит запрыгнуть на турник/брусья, взять гирю - так силы сразу появляются, а потом и желание поделать домашние дел
Да тут у кого как. Я вот оттреню получасовую свою из шестидневки и иногда лежать заваливаюсь отдыхать. Когда бодрит, когда не особо, когда утомляет
>>6690
Да, это непросто. Мне Абзац когда жим соца показал, так я прочувствовал подобное все
>>6693
Еще бы я все это делал на максимум. Ну лежа я сейчас 112 какие-нибудь пожал бы наверн, может 115, но хз. Из-за того, что все просело, боюсь замахиваться. Может даже и 108-то не пожму. Но у меня сейчас свой 74кг
Присед я с 86 делаю четыре подхода по 8, иногда один подход делая 9 или 10 сейчас. Тяжелый чет стремно дома делать
Тягу у меня блинов нет Сделать тяжелую. Но я делал румынку с 101 по 10 раньше, но потом меня заебало, очень утомительное для меня упражнение, так делаю тоже с 86
>>6694
Именно, что кому как. Места занимает у меня все в сложенном виде небольшой уголок. Там стойки друг на друге, лавка, штанга. Когда расставишь, ну не полхаты, но много места, да
На улицу я вот гулять хожу. Ради кача дома приятнее
Еще бы я все это делал на максимум. Ну лежа я сейчас 112 какие-нибудь пожал бы наверн, может 115, но хз. Из-за того, что все просело, боюсь замахиваться. Может даже и 108-то не пожму. Но у меня сейчас свой 74кг
Присед я с 86 делаю четыре подхода по 8, иногда один подход делая 9 или 10 сейчас. Тяжелый чет стремно дома делать
Тягу у меня блинов нет Сделать тяжелую. Но я делал румынку с 101 по 10 раньше, но потом меня заебало, очень утомительное для меня упражнение, так делаю тоже с 86
>>6694
Именно, что кому как. Места занимает у меня все в сложенном виде небольшой уголок. Там стойки друг на друге, лавка, штанга. Когда расставишь, ну не полхаты, но много места, да
На улицу я вот гулять хожу. Ради кача дома приятнее
>>6696
В общем, твоя цель заебаться небольшими весами, чтобы не думать о реальных проблемах?
В общем, твоя цель заебаться небольшими весами, чтобы не думать о реальных проблемах?
>>6694
Главное - желание. Если человеку похуй - ему и отдельного зала будет мало.
>Представляю как у человека в однушке стоит стойка эта занимающая пол хаты
Главное - желание. Если человеку похуй - ему и отдельного зала будет мало.
>>6703
Я пытался тогда за Абзацем повторить с полтинником, но у меня толком не вышло ничего, но то давно было
Я пытался тогда за Абзацем повторить с полтинником, но у меня толком не вышло ничего, но то давно было
>>6645
зал менее удобен туда надо идти один хуй там занимают места посетители нужно постоянно одежду стирать и пр
причем масса залов бесполезно для спорта тк там та кже ка ки домап нльзя ТА занимиатся и пр
Мне штанга дома не как не мешает сходить в зал на контрольны епроверки силы в Рывке Толчке на разовое Тяжелее найти зал гед это можно делать
+ жэто намного дешевле
зал менее удобен туда надо идти один хуй там занимают места посетители нужно постоянно одежду стирать и пр
причем масса залов бесполезно для спорта тк там та кже ка ки домап нльзя ТА занимиатся и пр
Мне штанга дома не как не мешает сходить в зал на контрольны епроверки силы в Рывке Толчке на разовое Тяжелее найти зал гед это можно делать
+ жэто намного дешевле
>>6707
потому что в жиме соца от 90кг вообще элитный результат я рекордно 80 на 3 делал
Некоторые просто подшвунговыват начинают
Смысл упражнения в укреплении мобиьности манжеты плеч силы и положения под Рывок штанги
Условно с соцом 80 можно рвать 130+
потому что в жиме соца от 90кг вообще элитный результат я рекордно 80 на 3 делал
Некоторые просто подшвунговыват начинают
Смысл упражнения в укреплении мобиьности манжеты плеч силы и положения под Рывок штанги
Условно с соцом 80 можно рвать 130+
209 Кб, 335x597>>6621
Это потому что до них пока не дошло Слово Пророка док. Малышева.
И, как известно, всё это знали ещё в античности, просто 4 античных народа друг друга чумой (бактериологическим оружием) уничтожили, так что быдло не знает, что скрывается за словами древних "в здоровом теле здоровый дух", а аристократия знает, т.к. сидит на инфе, в том числе древней инфе (см. цирк с Виллой Папирусов), но не хочет, чтобы быдло знало, и хихикают в кулачок.
> Если посмотреть на титанов мысли, то подавляющее большинство их - хлюпики и задохлики.
Это потому что до них пока не дошло Слово Пророка док. Малышева.
И, как известно, всё это знали ещё в античности, просто 4 античных народа друг друга чумой (бактериологическим оружием) уничтожили, так что быдло не знает, что скрывается за словами древних "в здоровом теле здоровый дух", а аристократия знает, т.к. сидит на инфе, в том числе древней инфе (см. цирк с Виллой Папирусов), но не хочет, чтобы быдло знало, и хихикают в кулачок.
>>6710
Не нужен. Какой-то унылый копипаст цыгана Дзидзарии
Дальше опять приступ сахарошизы. Аж сахара поесть захотелось, чтобы мозг не усох без глюкозы до такого же делирия
>Это потому что до них пока не дошло Слово Пророка док. Малышева
Не нужен. Какой-то унылый копипаст цыгана Дзидзарии
Дальше опять приступ сахарошизы. Аж сахара поесть захотелось, чтобы мозг не усох без глюкозы до такого же делирия
>>6710
да чел это давно известная инфа я массе людей это еще лет в 16 говорил они не верили
там ученым маченым ненадо быть что бы понимать что мышца это основной орган человека
тк это гормональный энергопотребитель буквально удерживающий весь скелет в норме + ясен хуй качающий сердце тк как еще то артерии могут работать именно от мышц
да чел это давно известная инфа я массе людей это еще лет в 16 говорил они не верили
там ученым маченым ненадо быть что бы понимать что мышца это основной орган человека
тк это гормональный энергопотребитель буквально удерживающий весь скелет в норме + ясен хуй качающий сердце тк как еще то артерии могут работать именно от мышц
>>6712
чел да ненужно много сахара
Сут в том что ты его итак итак получаешь дохуя Главное имено белок сажрат и полезные жиры
Сахар и угли они сами там итак придут тк они везде в дашманской еде крупах макарохаха овощах фруктах и пр + один хуй там ты выпьешь за день киселя с сахаром каокго кофе чая и пр или с тем же медом что то же сахар один хуй глюкоза В этом посыл а не то что ААА сахар вреден
Да вреден в аномальных количествах Че полезно то в избытке
чел да ненужно много сахара
Сут в том что ты его итак итак получаешь дохуя Главное имено белок сажрат и полезные жиры
Сахар и угли они сами там итак придут тк они везде в дашманской еде крупах макарохаха овощах фруктах и пр + один хуй там ты выпьешь за день киселя с сахаром каокго кофе чая и пр или с тем же медом что то же сахар один хуй глюкоза В этом посыл а не то что ААА сахар вреден
Да вреден в аномальных количествах Че полезно то в избытке
30,6 Мб, mp4,1080x1920, 0:58
>>6715
Абзаце-кун, почему тут писали что у меня плохая техника?..
Абзаце-кун, почему тут писали что у меня плохая техника?..
>>6694
Дома других мужиков нет, не на кого смотреть. Остаётся только вертеться перед зеркалом.
> У меня в голове не укладывается как я могу качаться дома
Дома других мужиков нет, не на кого смотреть. Остаётся только вертеться перед зеркалом.
>>6718
Потешный шиз.
Потешный шиз.
>>6723
ну как набирать силу растить мышечную массу везде а не протсо жиро вес
тыж говорят щас на сахаре это ж хуйня нет ресурса на построение мышц
нужно мясо и пр и много
ну как набирать силу растить мышечную массу везде а не протсо жиро вес
тыж говорят щас на сахаре это ж хуйня нет ресурса на построение мышц
нужно мясо и пр и много
>>6714
Нужны брошюры, где это объясняется с картинками на 1 листе, на 1 листе с 2 сторон.
Люди должны узнать, что форма - второстепенная хуета для гомо, что веса - второстепенная хуета для писькомерства, что мышцы нужны каждому для чтобы не разваливаться на ходу, и что дать их могут только силовые.
Необходим ренессанс физкультуры, иначе больные блекпильщики и пр. кремлеботохуета на перекрытии погубят цивилизацию.
>давно известная инфа
Нужны брошюры, где это объясняется с картинками на 1 листе, на 1 листе с 2 сторон.
Люди должны узнать, что форма - второстепенная хуета для гомо, что веса - второстепенная хуета для писькомерства, что мышцы нужны каждому для чтобы не разваливаться на ходу, и что дать их могут только силовые.
Необходим ренессанс физкультуры, иначе больные блекпильщики и пр. кремлеботохуета на перекрытии погубят цивилизацию.
6 Кб, 700x72>>6715
Адепт Малышева ИТТ это сахарошиз, насколько я понял по стилю письма. У него именно ААА сахар вреден и есть изобретение жидорептилоидов из Монстанты с целью превращения людей в стадо и вот это все. Ну вы с ним можете об этом поговорить, я в такое не ходок
Мне-то вообще похер, что на сахар, что на Малышева. Я немного бывает сладенького съем в течение дня, но сча оч мало ем. Напитки сладкие вообще не пью. С утра пью кофе со сливками без сахара
>>6717
С допинг контролем без эктипировки в WPRF, например. Так сколько я жать должен? К чему ты вообще ведешь?
Адепт Малышева ИТТ это сахарошиз, насколько я понял по стилю письма. У него именно ААА сахар вреден и есть изобретение жидорептилоидов из Монстанты с целью превращения людей в стадо и вот это все. Ну вы с ним можете об этом поговорить, я в такое не ходок
Мне-то вообще похер, что на сахар, что на Малышева. Я немного бывает сладенького съем в течение дня, но сча оч мало ем. Напитки сладкие вообще не пью. С утра пью кофе со сливками без сахара
>>6717
С допинг контролем без эктипировки в WPRF, например. Так сколько я жать должен? К чему ты вообще ведешь?
>>6725
Дай угадаю. У тебя хуевая форма и силовые, поэтому они для педиков и хвастунов? Такой ренессанс нам не нужен
>Люди должны узнать, что форма - второстепенная хуета для гомо, что веса - второстепенная хуета для писькомерства
Дай угадаю. У тебя хуевая форма и силовые, поэтому они для педиков и хвастунов? Такой ренессанс нам не нужен
>>6725
и нехуя не кто не чего не будет делать Обыввтелей в больница т с кушеток сгоняют что бы они двигались а они там еще спортя с персоналом что им надо лежать тк так бабка еще говорила
Во всех масс медиа во всех страах Масоны длительно продвигали тему что двигатся плохо что тасктаь что то плохо и пр
Тк ест цепочка заработка что бы сначала сделать население Больным а зетем лечит за хорошие деньги
и нехуя не кто не чего не будет делать Обыввтелей в больница т с кушеток сгоняют что бы они двигались а они там еще спортя с персоналом что им надо лежать тк так бабка еще говорила
Во всех масс медиа во всех страах Масоны длительно продвигали тему что двигатся плохо что тасктаь что то плохо и пр
Тк ест цепочка заработка что бы сначала сделать население Больным а зетем лечит за хорошие деньги
>>6730
Да нет, в твоем случае в усохшую без глюкозы фасолину очень много белиберды поместилось шизоидной
Попробуй лучше трениться усерднее
Да нет, в твоем случае в усохшую без глюкозы фасолину очень много белиберды поместилось шизоидной
Попробуй лучше трениться усерднее
1,8 Мб, 2245x908>>6730
Недавно вышел научный обзор в корейском журнале который опроверг старую гипотезу астроцит-нейронного лактатного шаттла - показывая что мозг ещё более зависим от сахара чем считалось ранее... Можешь почитать.
https://www.kjpp.net/journal/view.html?volume=29&number=1&spage=1
Недавно вышел научный обзор в корейском журнале который опроверг старую гипотезу астроцит-нейронного лактатного шаттла - показывая что мозг ещё более зависим от сахара чем считалось ранее... Можешь почитать.
>Brain energy homeostasis: the evolution of the astrocyte-neuron lactate shuttle hypothesis
https://www.kjpp.net/journal/view.html?volume=29&number=1&spage=1
209 Кб, 335x597>>6727
Допустим ты угадал, что это меняет?
Педикам нужны мужчины, мужчины кучкуются в спортзалах, соответственно педики продолжат ходить в спортзалы.
Хвастуны продолжат мериться весами, это в природе каждого живого существа - еда, размножение, доминация (для ещё больших еды и размножения).
99% человеков же не нужно мериться весами, от этого они только штангу себе на башку уронят и заработают кучу травм. Красивая форма придёт сама от занятия силовыми, но это вторично.
Главное, что силовые нужны для здоровья, здоровье нужно для здорового мозга, здоровый мозг нужен для более здорового общества, у которого вероятность уничтожить себя уменьшается.
Физкультура должна стать общественным движением (без какого-либо общества) т.е. анархическим, практикой аскезы. Слово Пророка Малышева должно зазвучать в Вечности!
>У тебя хуевая форма и силовые, поэтому они для педиков и хвастунов?
Допустим ты угадал, что это меняет?
Педикам нужны мужчины, мужчины кучкуются в спортзалах, соответственно педики продолжат ходить в спортзалы.
Хвастуны продолжат мериться весами, это в природе каждого живого существа - еда, размножение, доминация (для ещё больших еды и размножения).
99% человеков же не нужно мериться весами, от этого они только штангу себе на башку уронят и заработают кучу травм. Красивая форма придёт сама от занятия силовыми, но это вторично.
Главное, что силовые нужны для здоровья, здоровье нужно для здорового мозга, здоровый мозг нужен для более здорового общества, у которого вероятность уничтожить себя уменьшается.
Физкультура должна стать общественным движением (без какого-либо общества) т.е. анархическим, практикой аскезы. Слово Пророка Малышева должно зазвучать в Вечности!
>>6734
так понятно что глюкоза важна для мозга как и дял мышц Просто ими же работать надо если оно не работает нахуй там глюкозы много в итоге
так понятно что глюкоза важна для мозга как и дял мышц Просто ими же работать надо если оно не работает нахуй там глюкозы много в итоге
>>6671
Так это надо калории считать, а не потешные жиры из яиц. Обычно проблема чтоб калорий добрать, ну для тех кто дрищами был.
Обычно говорят 1 г на кг веса. В 4х с1 23 г жира, для веса 80 кг надо больше десятка съесть чтоб добрать норму жира.
>Ну то же самое случится, что и если постоянно перебирать по углеводам или белкам. Произойдут последствия потребления сверх нормы
Так это надо калории считать, а не потешные жиры из яиц. Обычно проблема чтоб калорий добрать, ну для тех кто дрищами был.
>Рекомендуемая норма жиров просто довольно небольшая же. 17 на кг веса
Обычно говорят 1 г на кг веса. В 4х с1 23 г жира, для веса 80 кг надо больше десятка съесть чтоб добрать норму жира.
>>6725
Oh boy
>мышцы нужны каждому для чтобы не разваливаться на ходу, и что дать их могут только силовые.
Oh boy
>>6736
чел у мужчин норма мериение рузельтатами соперничество некое оттуда мордобои
это буквально позволят забрать чужой ресурс
Прсто мы не примитивны так жуе И над нами государство которое может закрыть
Но если в мир примиьтизма окунутся так сказать То изическая сила и пр агрессия это будет порямой фактор выживания И те же бабы естествено будут выбирать таких тк это защита некая
Тк условно хуле мне сделают в джиком мире елси я могу дубиной заебашить стаю волков и пр что там могут сделать более слабые немощные особи тоько отдать что то и пр А тк закона нет то как то так чел
В общем скажу так благодаря старцам мировым и их желанию в ядерку мы можем в полн попасть вскоре в такой мир
лечите все болезни там закрывайте гешьтльты Готовьтесь так сказать к дорогам ярости
Имено ради этого надо тренироватся думаете я шутки чтоли шутил давно говорил
чел у мужчин норма мериение рузельтатами соперничество некое оттуда мордобои
это буквально позволят забрать чужой ресурс
Прсто мы не примитивны так жуе И над нами государство которое может закрыть
Но если в мир примиьтизма окунутся так сказать То изическая сила и пр агрессия это будет порямой фактор выживания И те же бабы естествено будут выбирать таких тк это защита некая
Тк условно хуле мне сделают в джиком мире елси я могу дубиной заебашить стаю волков и пр что там могут сделать более слабые немощные особи тоько отдать что то и пр А тк закона нет то как то так чел
В общем скажу так благодаря старцам мировым и их желанию в ядерку мы можем в полн попасть вскоре в такой мир
лечите все болезни там закрывайте гешьтльты Готовьтесь так сказать к дорогам ярости
Имено ради этого надо тренироватся думаете я шутки чтоли шутил давно говорил
1,5 Мб, 1200x832>>6734
Мне плевать на сахар, это тут дежурная Вахта перекрывает щупанием своих сисек перед зеркалом.
Я видел в армии как 18-20 летние люди налетали толпой и разрывали на лету в полёте кулёк карамелек, потому что сахар получали только пару раз в день - в чае, по 1 чайной ложке. И стоило кому-то получить посылку, как все вдруг оборачивались чайками и, окружив богача, подпрыгивали как маленькие дети от нетерпения, с заветным повторением "ДАЙ! ДАЙ! ДАЙ!..".
Так что я никогда не скажу никому, что сахар не нужен, потому что знаю, что за сахар любой человек (хищная обезьяна), лишённый его, может просто убить.
Мне плевать на сахар, это тут дежурная Вахта перекрывает щупанием своих сисек перед зеркалом.
Я видел в армии как 18-20 летние люди налетали толпой и разрывали на лету в полёте кулёк карамелек, потому что сахар получали только пару раз в день - в чае, по 1 чайной ложке. И стоило кому-то получить посылку, как все вдруг оборачивались чайками и, окружив богача, подпрыгивали как маленькие дети от нетерпения, с заветным повторением "ДАЙ! ДАЙ! ДАЙ!..".
Так что я никогда не скажу никому, что сахар не нужен, потому что знаю, что за сахар любой человек (хищная обезьяна), лишённый его, может просто убить.
>>6736
Ну это многое меняет. Некоторым удобно встраивать свое мировоззрение и пытаться продавливать свою риторику в обществе отталкиваясь от того, чтобы прикрыть свои слабые стороны. Не надо раскручивать простые вещи до обсуждения педиков или мировых заговоров
Хорошая форма это естественным образом для всех красиво. Высокие силовые это удивляющее естественным образом всех качество, впечатляющее
Все просто
А уж у кого какие вокруг этого появляются собственные одержимости самого разного характера - это уже их проблемы
Здоровый мозг должен мыслить здоровым образом
Че ты вцепился вот в этого Малышева таким нездоровым образом, например? Какой-то чувак говорит, что, кто бы мог подумать, физкультура полезна
Про твой анархизм я тебе уже говорил. Что это все очень далеко от настоящего анархизма и аскезы. Ты просто выбираешь к образу жизни, который у тебя сложился, красивые слова. Но ты меня никогда не слушаешь. Как бы я тебя ни оскорблял, ни пытался говорить с тобой нормально. Тебе вот нравится в каком-то своем пузыре находиться. Имеешь право, но к слову о здоровом мышлении, это не очень здорово
>Допустим ты угадал, что это меняет?
Ну это многое меняет. Некоторым удобно встраивать свое мировоззрение и пытаться продавливать свою риторику в обществе отталкиваясь от того, чтобы прикрыть свои слабые стороны. Не надо раскручивать простые вещи до обсуждения педиков или мировых заговоров
Хорошая форма это естественным образом для всех красиво. Высокие силовые это удивляющее естественным образом всех качество, впечатляющее
Все просто
А уж у кого какие вокруг этого появляются собственные одержимости самого разного характера - это уже их проблемы
>Главное, что силовые нужны для здоровья, здоровье нужно для здорового мозга, здоровый мозг нужен для более здорового общества, у которого вероятность уничтожить себя уменьшается
Здоровый мозг должен мыслить здоровым образом
Че ты вцепился вот в этого Малышева таким нездоровым образом, например? Какой-то чувак говорит, что, кто бы мог подумать, физкультура полезна
Про твой анархизм я тебе уже говорил. Что это все очень далеко от настоящего анархизма и аскезы. Ты просто выбираешь к образу жизни, который у тебя сложился, красивые слова. Но ты меня никогда не слушаешь. Как бы я тебя ни оскорблял, ни пытался говорить с тобой нормально. Тебе вот нравится в каком-то своем пузыре находиться. Имеешь право, но к слову о здоровом мышлении, это не очень здорово
>>6740
А почему жиры не надо считать? Калории это не единственная проблема потребления жиров сверх меры-то
Так ты ими норму белка предлагал закрывать. Сколько надо С1 яиц съесть, чтобы норму белка закрыть? Сколько ты жира получишь?
>Так это надо калории считать, а не потешные жиры из яиц. Обычно проблема чтоб калорий добрать, ну для тех кто дрищами был
А почему жиры не надо считать? Калории это не единственная проблема потребления жиров сверх меры-то
>Обычно говорят 1 г на кг веса. В 4х с1 23 г жира, для веса 80 кг надо больше десятка съесть чтоб добрать норму жира
Так ты ими норму белка предлагал закрывать. Сколько надо С1 яиц съесть, чтобы норму белка закрыть? Сколько ты жира получишь?
>>6740
чел там норма то же левацу=кая нет смысла всю свою массу считать тк часьть твой массы один хуй жир там 15 - 25 проц в среднм вычти из не и вот чистя боле масса и на белки и на все
а жир он сам по себе топливо его питть ненадо Жир это как висящие канистры бензина
а избыток жиров то же сразу жир переведет в сам жир
И чел ненадо парится ка кдаун Птоум что условно сегодня недопорлучил сегодня а завтар в 2 раза привысил получение эт всего касается и белка и жира и углеводов Тк человек динамическая зхерня
чел там норма то же левацу=кая нет смысла всю свою массу считать тк часьть твой массы один хуй жир там 15 - 25 проц в среднм вычти из не и вот чистя боле масса и на белки и на все
а жир он сам по себе топливо его питть ненадо Жир это как висящие канистры бензина
а избыток жиров то же сразу жир переведет в сам жир
И чел ненадо парится ка кдаун Птоум что условно сегодня недопорлучил сегодня а завтар в 2 раза привысил получение эт всего касается и белка и жира и углеводов Тк человек динамическая зхерня
>>6743
Это тебе сегодня плевать. Как у тебя в следующий раз начнется приступ войны с монстантой или еще с чем, то будет не плевать. И про сиськи не надо тут - это какие-то твои фантазии личные. Тебе бы задуматься - откуда они у тебя и почему
>Мне плевать на сахар, это тут дежурная Вахта перекрывает щупанием своих сисек перед зеркалом
Это тебе сегодня плевать. Как у тебя в следующий раз начнется приступ войны с монстантой или еще с чем, то будет не плевать. И про сиськи не надо тут - это какие-то твои фантазии личные. Тебе бы задуматься - откуда они у тебя и почему
>>6743
там просто 2 фактора
физчекий заеб дикие энерго траты Уебищное питание диетичское буквально + общий стресс
а сахар просто быстро пополняет калории Тк в аримии начинаешь с ног валится на дефиците и сверх нагрузках
А + еще 3 фактор отсустие сна Спишь по 4 5 часов первое время
Ну тк по сути армия это же некая тюрьма для молодых давно известно
там просто 2 фактора
физчекий заеб дикие энерго траты Уебищное питание диетичское буквально + общий стресс
а сахар просто быстро пополняет калории Тк в аримии начинаешь с ног валится на дефиците и сверх нагрузках
А + еще 3 фактор отсустие сна Спишь по 4 5 часов первое время
Ну тк по сути армия это же некая тюрьма для молодых давно известно
>>6665
Вы опять за свое, ишаки?
Вы опять за свое, ишаки?
>>6694
У меня под хаты занимает токарник и уголок с гирями, сожалений нет
У меня под хаты занимает токарник и уголок с гирями, сожалений нет
>>6746
Хуета это потому что.
Никто не знает что там вредно а что нет, то растительные полезны, то растительные вредны, это просто не имеет значения.
Я сказал в 4х яйцах с1 32 г белка (как в порции протеина), это ты уже предлагаешь ими надо всю норму белка закрывать, я бы лично столько не съел.
>А почему жиры не надо считать?
Хуета это потому что.
>Калории это не единственная проблема потребления жиров сверх меры-то
Никто не знает что там вредно а что нет, то растительные полезны, то растительные вредны, это просто не имеет значения.
>Так ты ими норму белка предлагал закрывать
Я сказал в 4х яйцах с1 32 г белка (как в порции протеина), это ты уже предлагаешь ими надо всю норму белка закрывать, я бы лично столько не съел.
>>6746
для 80кг человека 150 грамм белка более чем
5 яиц вообще седаются на раз два
в с1 где то 7 грамм белка Я например если с 1 обычно по 5 6 штук жарю Вот тебе условно в арйоне 40 грамм белка
для 80кг человека 150 грамм белка более чем
5 яиц вообще седаются на раз два
в с1 где то 7 грамм белка Я например если с 1 обычно по 5 6 штук жарю Вот тебе условно в арйоне 40 грамм белка
>>6732
Любая дезинформация имеет несколько вариантов, часто осуществляемых одновременно:
а) умолчание.
б) ложь.
в) спам.
Государство пропагандирует спорт, но это перелёт - люди думают, что спорт для атлетов, а они же не атлеты, значит им не надо. А оказывается, что надо, только не спорт, а физкультура. Хотя названия условные "спорт" и "физ-ра".
Спорт - это бизнес, азарт, соревнование, в том числе соревнование с самим собой вчерашним.
Но 99% спорт не нужен, им нужны силовые для здоровья. Туда-то и должна быть направлена пропаганда всякого государства, но государство (псевдомногоклеточный суперорганизм) - это аналог муравейника, термитника и улья, так что матке и королю невыгодны автономные анархисты (т.е. потенциальные матки и короли), им нужны биороботы. А инквилинам и этого не надо, они уничтожают даже те государства, которые есть, но не для блага его членов, а исключительно потому что по другому они не умеют жить.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Социальный_паразитизм_у_муравьёв
Люди, из-за, программируемостью речью и письменностью, эволюционируют в том же направлении что и муравьи, термиты и пчёлы, гораздо быстрее их. То, что с насекомыми произошло за миллионы лет, с людьми происходит за тысячи лет. Шаг эволюции короче, но направление её и итоговый результат точно такие же.
Любая дезинформация имеет несколько вариантов, часто осуществляемых одновременно:
а) умолчание.
б) ложь.
в) спам.
Государство пропагандирует спорт, но это перелёт - люди думают, что спорт для атлетов, а они же не атлеты, значит им не надо. А оказывается, что надо, только не спорт, а физкультура. Хотя названия условные "спорт" и "физ-ра".
Спорт - это бизнес, азарт, соревнование, в том числе соревнование с самим собой вчерашним.
Но 99% спорт не нужен, им нужны силовые для здоровья. Туда-то и должна быть направлена пропаганда всякого государства, но государство (псевдомногоклеточный суперорганизм) - это аналог муравейника, термитника и улья, так что матке и королю невыгодны автономные анархисты (т.е. потенциальные матки и короли), им нужны биороботы. А инквилинам и этого не надо, они уничтожают даже те государства, которые есть, но не для блага его членов, а исключительно потому что по другому они не умеют жить.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Социальный_паразитизм_у_муравьёв
Люди, из-за, программируемостью речью и письменностью, эволюционируют в том же направлении что и муравьи, термиты и пчёлы, гораздо быстрее их. То, что с насекомыми произошло за миллионы лет, с людьми происходит за тысячи лет. Шаг эволюции короче, но направление её и итоговый результат точно такие же.
>>6746
давай прикинь даже
чел весит напримр 80кг у него 17 проц жира пускай Те 14.5 кг это жир с этой массы 85 -14.5 = 70.5 кг чистой массы
2 грамма белка на 1 кг таким образом это 140 грамм белка в день
Сожрав 5 6 яиц чел уже получил 40 грамм чисто так
А с яицами кто 1 ест всегд и другое там че то бекончик заходит и пр Вот и думай
Эт преувеличео все индустрией спортпита пойми
некакого труда кроме ка кмомента денег нет схъесть мнго белка сказки Разве что больным жкт людям может быть
Я без турда например могу 1 кг мяса заточить в шашлыке и пр Сразу целую селедку и пр по этому че там то же трудно хз
вопрос лишь ддеег Трудно людям бедок тока по деньгам тянуть тк это уже далеко е 10 тысч в месяц на рыло
давай прикинь даже
чел весит напримр 80кг у него 17 проц жира пускай Те 14.5 кг это жир с этой массы 85 -14.5 = 70.5 кг чистой массы
2 грамма белка на 1 кг таким образом это 140 грамм белка в день
Сожрав 5 6 яиц чел уже получил 40 грамм чисто так
А с яицами кто 1 ест всегд и другое там че то бекончик заходит и пр Вот и думай
Эт преувеличео все индустрией спортпита пойми
некакого труда кроме ка кмомента денег нет схъесть мнго белка сказки Разве что больным жкт людям может быть
Я без турда например могу 1 кг мяса заточить в шашлыке и пр Сразу целую селедку и пр по этому че там то же трудно хз
вопрос лишь ддеег Трудно людям бедок тока по деньгам тянуть тк это уже далеко е 10 тысч в месяц на рыло
>>6752
Кто сказал? Почему? Т.Е. можно пачку масла в день сливочного сжирать и круто будет? Там витамин D, его всегда не хватает
Это нелепая крайность. Ты отказываешься от хоть каких-то знаний в пользу незнания до тех пор, пока не найдено абсолютных. Это нарушение мышления
>>6752
Но в порции протеина зато нет 28г жиров
>>6753
Я не спорю, что можно из еды набирать. Просто говорю, что в яйцах жира дохуя. Но у чела от упоминания КБЖУ и сбалансированного питания началась тряска
>Хуета это потому что
Кто сказал? Почему? Т.Е. можно пачку масла в день сливочного сжирать и круто будет? Там витамин D, его всегда не хватает
>Никто не знает что там вредно а что нет, то растительные полезны, то растительные вредны, это просто не имеет значения
Это нелепая крайность. Ты отказываешься от хоть каких-то знаний в пользу незнания до тех пор, пока не найдено абсолютных. Это нарушение мышления
>>6752
>как в порции протеина
Но в порции протеина зато нет 28г жиров
>>6753
Я не спорю, что можно из еды набирать. Просто говорю, что в яйцах жира дохуя. Но у чела от упоминания КБЖУ и сбалансированного питания началась тряска
>>6755
чел спот это пртсо соревнования
имено соревнвания позволдяют тебе тренить Тк ты понмиаешь где ты ты ставишь дале цель
Поверь я бы сам охуел и давно хуй на все забил если бы пртсо 1 и то же делалось на 1 и тм же
тк если ты о физкультуре надо быть пиздец упоротым что бы это делат Тк это ка кпроведение ритуала уже 1 и того же веса из года в год 1 и тго же маршрута 1 и тех же упражгнений
Смысл с порта в росте где стаивтся цель быстрее сильнее и тд Те завтра ты лучше чем позавчера и пр И чел эт чекает а совревнования эт и покзыают ка окнтроьная треировка
Сорвенвоания эт по сути та же контроьная треировка пртсто пр зрителях а так разницы нет
ты эито путаешь И ты прост путаешь спорт разных упрвоней
чел спот это пртсо соревнования
имено соревнвания позволдяют тебе тренить Тк ты понмиаешь где ты ты ставишь дале цель
Поверь я бы сам охуел и давно хуй на все забил если бы пртсо 1 и то же делалось на 1 и тм же
тк если ты о физкультуре надо быть пиздец упоротым что бы это делат Тк это ка кпроведение ритуала уже 1 и того же веса из года в год 1 и тго же маршрута 1 и тех же упражгнений
Смысл с порта в росте где стаивтся цель быстрее сильнее и тд Те завтра ты лучше чем позавчера и пр И чел эт чекает а совревнования эт и покзыают ка окнтроьная треировка
Сорвенвоания эт по сути та же контроьная треировка пртсто пр зрителях а так разницы нет
ты эито путаешь И ты прост путаешь спорт разных упрвоней
207 Кб, 335x597>>6744
Это социальные аспекты, важные человеку потому что он социальное существо. Отшельников-аутистов не рассматриваем - это аномалия.
Разум же - это Бог, так что оздоровление тела и, косвенно, разума - это Слово Божье.
>Хорошая форма это естественным образом для всех красиво. Высокие силовые это удивляющее естественным образом всех качество, впечатляющее
Это социальные аспекты, важные человеку потому что он социальное существо. Отшельников-аутистов не рассматриваем - это аномалия.
Разум же - это Бог, так что оздоровление тела и, косвенно, разума - это Слово Божье.
633 Кб, 539x724Двач как всегда. Опять каждый из сраного очка в хрущевке или деревне рассуждает про господство жидорептилоидов и заговоры. Ну мы то им покажем ебать
>>6755
а поясню вот напрмер я даю себе отчет что любой в проф спорте сильне меня
Но почему я не перехожу туда Потому что они для меня унтерменши рассово неверные
Это уже другой момент психики Тк они пилюлькины А пилюлькин любой это псевдо как старик на капильницах
А я то знаю что я Уберменш именно потому что все мо результаты не куда не денутся даже если завтар весбсюб цивку распидорасит Мне не нужна пилюлька в отличии от них
И потоум по сути Любительсикй спорт выше по уровню профессионального
ТК проф спор ключевое эт не твои достижения а достижения врачей которые тебя ведут И без них ты не кто Пртсо кастрат выкинутый на помойку почекай биографии так и случалось с проф спорстменами отработанный материал Об Спортсменках и спотсменах из ГДР почитай и пр о их судьбе алкоголизмах наркоманиях дальнейших и пр тк их перемолол и сломали и выкинули ка ксгоревшие спички
а поясню вот напрмер я даю себе отчет что любой в проф спорте сильне меня
Но почему я не перехожу туда Потому что они для меня унтерменши рассово неверные
Это уже другой момент психики Тк они пилюлькины А пилюлькин любой это псевдо как старик на капильницах
А я то знаю что я Уберменш именно потому что все мо результаты не куда не денутся даже если завтар весбсюб цивку распидорасит Мне не нужна пилюлька в отличии от них
И потоум по сути Любительсикй спорт выше по уровню профессионального
ТК проф спор ключевое эт не твои достижения а достижения врачей которые тебя ведут И без них ты не кто Пртсо кастрат выкинутый на помойку почекай биографии так и случалось с проф спорстменами отработанный материал Об Спортсменках и спотсменах из ГДР почитай и пр о их судьбе алкоголизмах наркоманиях дальнейших и пр тк их перемолол и сломали и выкинули ка ксгоревшие спички
>>6759
Да, я тебе про это и говорил с самого начала, когда сказал, что красота это плюс. У кого-то он есть, у кого-то нет. И, заметь, я не говорил, что если его нет, то надо сойти с ума от его отсутствия и гадить в свое умение пользоваться прочими своими плюсами. Ровно так же я и согласен, что при наличии этого плюса будет нездоровым поведением заиметь одержимость этим плюсом
Это пространная формулировка невнятная. Ты же в курсе, что подобные рассуждения уже тысячи раз пережевали философы в самые разные стороны? При этом, ответа на то, что такое Бог или, хотя бы даже ответа на то, что такое разум у них определенного не нашлось
>Это социальные аспекты, важные человеку потому что он социальное существо.
Да, я тебе про это и говорил с самого начала, когда сказал, что красота это плюс. У кого-то он есть, у кого-то нет. И, заметь, я не говорил, что если его нет, то надо сойти с ума от его отсутствия и гадить в свое умение пользоваться прочими своими плюсами. Ровно так же я и согласен, что при наличии этого плюса будет нездоровым поведением заиметь одержимость этим плюсом
>Разум же - это Бог, так что оздоровление тела и, косвенно, разума - это Слово Божье
Это пространная формулировка невнятная. Ты же в курсе, что подобные рассуждения уже тысячи раз пережевали философы в самые разные стороны? При этом, ответа на то, что такое Бог или, хотя бы даже ответа на то, что такое разум у них определенного не нашлось
>>6760
потому что уже надо быть асболютно тупым овощем что бы не заметить заговоров
Эт ужэе скоре у трусов начинается самоуспоение заговора не существу4ет
это буквально как когда тебя уж идут убиваить люди ты бя орал Нет они прсто идут комне чай пить они жрузья и пр
Уже все пылает а ты все веришь что заговора не существует
А га все само собой чел такое случаетс япотму что птичка крылом махгнула
ты глупый Гой без логики и потому ты еще смешне птоум что ты веришь в случайности повторяющиеся в зхакономерностях А эт буквально признак дебила умственной остатлости некой
потому что уже надо быть асболютно тупым овощем что бы не заметить заговоров
Эт ужэе скоре у трусов начинается самоуспоение заговора не существу4ет
это буквально как когда тебя уж идут убиваить люди ты бя орал Нет они прсто идут комне чай пить они жрузья и пр
Уже все пылает а ты все веришь что заговора не существует
А га все само собой чел такое случаетс япотму что птичка крылом махгнула
ты глупый Гой без логики и потому ты еще смешне птоум что ты веришь в случайности повторяющиеся в зхакономерностях А эт буквально признак дебила умственной остатлости некой
>>6744
Это правда, но это искажение Истины, потому что Пророк сказал, что силовые НЕОБХОДИМЫ каждому в не зависимости от возраста и пола.
> физкультура полезна
Это правда, но это искажение Истины, потому что Пророк сказал, что силовые НЕОБХОДИМЫ каждому в не зависимости от возраста и пола.
>>6760
и заговоров не может не быть на всоких уровнях Тк они даже на низких на уровне семей бывают на урвое школы Когда буквально кого то гнобят Это не что иное ка кзаговор и пр
Даже заговор училок против ученика изза личной неприязни и пр
что уже говоить о поеъхавших На оккультизме богатеях которые мечтают быть прислужникам лтемных культов Оттого жертвоприношения по всему миру и пр
и заговоров не может не быть на всоких уровнях Тк они даже на низких на уровне семей бывают на урвое школы Когда буквально кого то гнобят Это не что иное ка кзаговор и пр
Даже заговор училок против ученика изза личной неприязни и пр
что уже говоить о поеъхавших На оккультизме богатеях которые мечтают быть прислужникам лтемных культов Оттого жертвоприношения по всему миру и пр
>>6767
Так, а зачем мы говорим о них? Мы им не можем ничего сделать. Они альфы(если ты вдруг забыл, то альфа особь это в конечном итоге вождь стаи, элита стаи), уберменьши, а мы в очке. И ничто этого не изменит. И фантазии про апокалипсис тут ни к чему
>что уже говоить о поеъхавших На оккультизме богатеях которые мечтают быть прислужникам лтемных культов Оттого жертвоприношения по всему миру
Так, а зачем мы говорим о них? Мы им не можем ничего сделать. Они альфы(если ты вдруг забыл, то альфа особь это в конечном итоге вождь стаи, элита стаи), уберменьши, а мы в очке. И ничто этого не изменит. И фантазии про апокалипсис тут ни к чему
219 Кб, 1126x874>>6752
Даже если знает, то соврёт, никому не нужны социальные конкуренты, поэтому верхушка социальной пирамиды всегда будет дезинформировать нижестоящих.
>Никто не знает
Даже если знает, то соврёт, никому не нужны социальные конкуренты, поэтому верхушка социальной пирамиды всегда будет дезинформировать нижестоящих.
>>6770
Логическая ошибка. Ты как нищий умом и духом раб из притчи о талантах, который зарыл талант
>Даже если знает, то соврёт, никому не нужны социальные конкуренты, поэтому верхушка социальной пирамиды всегда будет дезинформировать нижестоящих
Логическая ошибка. Ты как нищий умом и духом раб из притчи о талантах, который зарыл талант
>>6769
можем с коивдом пример Когда о заговоре говорят и разоблачают его нельзя далее использовать
Тк закоговр это использвние людей в своих интересах против их же самих Буквально что бы он самоубивались и пр это высший заговор
Есть даже в криминалистике такаявещь ка кдоведение до самоубйитсва заговор глобаоьы йпо суьти это преследует
разоблачая заговор есть шанс предотвратить собатия
пример сво если бы люди не были тупыми баранами с обесмх сторон кто то чего то смог бы сделат думай
если не кто не куда бы не явился
буквально ведется упарвление массами так
Далее эвакуация поведешся ? а не знаешь что присходит поведешся
можем с коивдом пример Когда о заговоре говорят и разоблачают его нельзя далее использовать
Тк закоговр это использвние людей в своих интересах против их же самих Буквально что бы он самоубивались и пр это высший заговор
Есть даже в криминалистике такаявещь ка кдоведение до самоубйитсва заговор глобаоьы йпо суьти это преследует
разоблачая заговор есть шанс предотвратить собатия
пример сво если бы люди не были тупыми баранами с обесмх сторон кто то чего то смог бы сделат думай
если не кто не куда бы не явился
буквально ведется упарвление массами так
Далее эвакуация поведешся ? а не знаешь что присходит поведешся
>>6772
Это политический строй из древности, когда у каждого обладателя раба был голос? Да, тогда это работало. С тех пор я не припомню, чтобы где-то была демократия и это было не просто название. Вроде как власть элит уже много веков примерно везде основной государственый строй, кроме диких пердей, которые эксплуатируются другими государствами, и политика в которых не волнует никого вообще в цивилизации
Это политический строй из древности, когда у каждого обладателя раба был голос? Да, тогда это работало. С тех пор я не припомню, чтобы где-то была демократия и это было не просто название. Вроде как власть элит уже много веков примерно везде основной государственый строй, кроме диких пердей, которые эксплуатируются другими государствами, и политика в которых не волнует никого вообще в цивилизации
>>6769
завтра мутные типки устроят ченить и вы поведетесь а вы в автобусы полезете где вас на захоронения повезут еще отравы подсыпая в термоса в виде заботы
а потом расскажут что эт лучеая болезнь и пр
вот и думай как они будкут утилизировать населние а он прям плотно приступили это видено уже надо совсем овощем быть вот потому даже до больших масс начадор доходить что то тут нечисто
завтра мутные типки устроят ченить и вы поведетесь а вы в автобусы полезете где вас на захоронения повезут еще отравы подсыпая в термоса в виде заботы
а потом расскажут что эт лучеая болезнь и пр
вот и думай как они будкут утилизировать населние а он прям плотно приступили это видено уже надо совсем овощем быть вот потому даже до больших масс начадор доходить что то тут нечисто
>>6773
Да ничего ты не разоблачишь, перестань. А и разоблачишь - не тот уровень и ресурсы, чтобы что-то с этим сделать. Это просто комфортное фантазирование для маленьких людей, которым дискомфортно от осознания невозможности изменить свое положение
Но ты вот понимаешь же, что признание проблемы это, в каких-то случаях, первый шаг на пути избавления от нее?
>разоблачая заговор есть шанс предотвратить собатия
Да ничего ты не разоблачишь, перестань. А и разоблачишь - не тот уровень и ресурсы, чтобы что-то с этим сделать. Это просто комфортное фантазирование для маленьких людей, которым дискомфортно от осознания невозможности изменить свое положение
Но ты вот понимаешь же, что признание проблемы это, в каких-то случаях, первый шаг на пути избавления от нее?
>>6776
Замутить себе голову самостоятельно, чтобы не дать себе ее замутить другим тактика так себе
Замутить себе голову самостоятельно, чтобы не дать себе ее замутить другим тактика так себе
>>6774
мы захвачены потому что были прошлая циилизация рухнула проиграв и ее смыло еще катстрофой планетарой
мы технологически иж прежних раз в 100 до сих пор
мы захвачены потому что были прошлая циилизация рухнула проиграв и ее смыло еще катстрофой планетарой
мы технологически иж прежних раз в 100 до сих пор
>>6768
Не первый, в античности это всё знали, но современные люди - это папуасы на руинах великой цивилизации, и не понимают как работает то или иное устройство. Например, диски над статуями, которые делали для того, чтобы птицы на головы статуй не гадили, папуасы превратили в нимбы святых. Или "сенатор 6 раз, император 7 раз" т.е. чел занимал административные должности, папуасы поняли как "Карл XIII (раз)" т.е. не поняли.
Так же и "в здоровом теле здоровый дух" папуасы не поняли. Оказывается, это надо понимать так: "Каждый должен (обязан) делать силовые, потому что без них организм деградирует", а не "поднимай веса и будешь большим, сиськи будут крепкие, гомо в интернете тебя похвалят за красивое тело".
Он доктор, который благодаря рабочему опыту, переоткрыл мудрость древних.
>Он первый это сказал что ли?
Не первый, в античности это всё знали, но современные люди - это папуасы на руинах великой цивилизации, и не понимают как работает то или иное устройство. Например, диски над статуями, которые делали для того, чтобы птицы на головы статуй не гадили, папуасы превратили в нимбы святых. Или "сенатор 6 раз, император 7 раз" т.е. чел занимал административные должности, папуасы поняли как "Карл XIII (раз)" т.е. не поняли.
Так же и "в здоровом теле здоровый дух" папуасы не поняли. Оказывается, это надо понимать так: "Каждый должен (обязан) делать силовые, потому что без них организм деградирует", а не "поднимай веса и будешь большим, сиськи будут крепкие, гомо в интернете тебя похвалят за красивое тело".
>Он не пророк, а обычный попугай же.
Он доктор, который благодаря рабочему опыту, переоткрыл мудрость древних.
2,4 Мб, mp4,568x320, 0:23
>>6587
Ха! Не ну это кринжа я накинул, конечно. Пока стоял у стены казалось руки ближе, а на видео словно за версту от стены.
Но я вот что скажу, когда я кидал видос со своей первой попыткой, мне было кратно сложнее. Сейчас сильно легче.
Разумеется, добавь сюда баланс и полную вертикаль, разговор будет совершенно другой.
Ха! Не ну это кринжа я накинул, конечно. Пока стоял у стены казалось руки ближе, а на видео словно за версту от стены.
Но я вот что скажу, когда я кидал видос со своей первой попыткой, мне было кратно сложнее. Сейчас сильно легче.
Разумеется, добавь сюда баланс и полную вертикаль, разговор будет совершенно другой.
>>6778
нечегро ненадо мутить
тебе сами масоны даюит подсказки
ищи кому выгодно не говори не да ни нет
пример вов возьми
кому было выгод думай это мутить
гансу нет ваньке нет что они от этого получили нехуя
если бы гансы так мыслили не чего б не замутили
а замутиол ьтемный культ а гитла это шестерка марионетка выьблядок еврейский был мелкая сошка говорящийая кукла сидязая жопойц на чьем то пальце вопрос лишь чьем это тайцг за 7 печатями все засекречено
а культисты из аненербе куда делись чел вот и думай
нечегро ненадо мутить
тебе сами масоны даюит подсказки
ищи кому выгодно не говори не да ни нет
пример вов возьми
кому было выгод думай это мутить
гансу нет ваньке нет что они от этого получили нехуя
если бы гансы так мыслили не чего б не замутили
а замутиол ьтемный культ а гитла это шестерка марионетка выьблядок еврейский был мелкая сошка говорящийая кукла сидязая жопойц на чьем то пальце вопрос лишь чьем это тайцг за 7 печатями все засекречено
а культисты из аненербе куда делись чел вот и думай
>>6779
Даже если так. Смысл в этом знании какой?
>>6780
Это бредовое утверждение. В античности умирали от болезней, которые лечатся простейшими антибиотиками. Ты, конечно, скажешь какую-нибудь ерунду, что люди не болели, но этому есть огромное количество свидетельств, но ты скажешь, что это все мировая ложь и ни в коем случае не скажешь, почему то, что ты говоришь хоть сколько-то мировая истина и, тем более, не приведешь этому никаких доказательств
Он просто как попугай на плече повторяет то, что до него говорили сотни и тысячи других врачей. Российских, советских, американских, немецких и тд
Может он еще открыл, что курить вредно? Удивительно
Даже если так. Смысл в этом знании какой?
>>6780
>в античности это всё знали, но современные люди - это папуасы на руинах великой цивилизации
Это бредовое утверждение. В античности умирали от болезней, которые лечатся простейшими антибиотиками. Ты, конечно, скажешь какую-нибудь ерунду, что люди не болели, но этому есть огромное количество свидетельств, но ты скажешь, что это все мировая ложь и ни в коем случае не скажешь, почему то, что ты говоришь хоть сколько-то мировая истина и, тем более, не приведешь этому никаких доказательств
>Он доктор, который благодаря рабочему опыту, переоткрыл мудрость древних
Он просто как попугай на плече повторяет то, что до него говорили сотни и тысячи других врачей. Российских, советских, американских, немецких и тд
Может он еще открыл, что курить вредно? Удивительно
>>6769
В контексте государственной пропаганды спорта перекрывающей (заслоняющей) всеобщую необходимость (обязательность) кача.
>Так, а зачем мы говорим о них?
В контексте государственной пропаганды спорта перекрывающей (заслоняющей) всеобщую необходимость (обязательность) кача.
8 Мб, mp4,720x1280, 0:20
>>6781
Ты спиной встань, как я на том видосе. Это другое дело вообще. Лицом к стене это легкотня и это вообще ни в какое сравнение с жимом стоя. Я бы сказал, что это обычные отжимания с ногами на возвышении. Просто на очень-очень высоком возвышении
Я такое тоже снял днем, но не запостил видос
Но я там еще более нелепым образом ногами по стене перебираю
Ты спиной встань, как я на том видосе. Это другое дело вообще. Лицом к стене это легкотня и это вообще ни в какое сравнение с жимом стоя. Я бы сказал, что это обычные отжимания с ногами на возвышении. Просто на очень-очень высоком возвышении
Я такое тоже снял днем, но не запостил видос
Но я там еще более нелепым образом ногами по стене перебираю
>>6774
Демократия - это когда всё на виду, все видят всех, и все оценивают всю информацию и дезинформацию в народном собрании и суде. Демократия - это Свет.
Поэтому социальные паразиты (инквилины) её ненавидят.
Демократия - это когда всё на виду, все видят всех, и все оценивают всю информацию и дезинформацию в народном собрании и суде. Демократия - это Свет.
Поэтому социальные паразиты (инквилины) её ненавидят.
>>6782
А зачем это искать? Надо быть Лениным или Гитлером, чтобы это имело смысл делать, а обывале типа нас это все ненужное мудрствование, которое никогда не будет нормальной информацией и, уж тем более, полезной. Просто занимательная дрочка мыслей
>>6786
Да никто ничего не заслоняет. Потребности у людей нет. Заняты другими делами, хотят других вещей. Тебе только кажется, что этого невозможно не хотеть, потому что ты не в состоянии посмотреть на это глазами некоего множества людей и смотришь субъективно. А вот объективно оно так. Люди не хотят
>ищи кому выгодно не говори не да ни нет
А зачем это искать? Надо быть Лениным или Гитлером, чтобы это имело смысл делать, а обывале типа нас это все ненужное мудрствование, которое никогда не будет нормальной информацией и, уж тем более, полезной. Просто занимательная дрочка мыслей
>>6786
Да никто ничего не заслоняет. Потребности у людей нет. Заняты другими делами, хотят других вещей. Тебе только кажется, что этого невозможно не хотеть, потому что ты не в состоянии посмотреть на это глазами некоего множества людей и смотришь субъективно. А вот объективно оно так. Люди не хотят
>>6785
античность мир после разруушения цивилизации завтр ядеркой обменяются иди найди лекарства потом спустя 30 лет в то же средневековье опять путь будет
античность мир после разруушения цивилизации завтр ядеркой обменяются иди найди лекарства потом спустя 30 лет в то же средневековье опять путь будет
52 Кб, 1024x1024>>6770
Чё-то думаю, что они знают про правильное питание не больше, чем обычный двачер. Аполлонов в "мировом правительстве" нихуя не наблюдается.
>Даже если знает, то соврёт, никому не нужны социальные конкуренты, поэтому верхушка социальной пирамиды всегда будет дезинформировать нижестоящих.
Чё-то думаю, что они знают про правильное питание не больше, чем обычный двачер. Аполлонов в "мировом правительстве" нихуя не наблюдается.
>>6791
И что? Тебе как-то диски от голубиного говна над статуями помогут в поиске лекарств?
И что? Тебе как-то диски от голубиного говна над статуями помогут в поиске лекарств?
>>6785
вон думой перекачку вынесли уже на конях ездиют
минус тэц электричество и пр и люди пойдкт с санями в леса опять вот теье и вся цивка
вот тебе и новая античность на руинах а через поколение внучки будут бегать с палками и ильичу нимбы пикреплять и в домах пика усыпальнийцы делать
вон думой перекачку вынесли уже на конях ездиют
минус тэц электричество и пр и люди пойдкт с санями в леса опять вот теье и вся цивка
вот тебе и новая античность на руинах а через поколение внучки будут бегать с палками и ильичу нимбы пикреплять и в домах пика усыпальнийцы делать
>>1073958 (OP)
Хз где спросить. Тут кто нибудь шарит за скалолазание? Хочу пиздец сходить полазить по этим пупырчатым стенам.
Но чёт я нихуя не понимаю, у нас в селе скалодромы онли в рамках всяких спортивных школ бывают, и там то ли надо в группу записываться, то ли с тренером договариваться и занятие согласовывать.. хули так сложна то
Оно бывает в формате фитнесс залов, чтобы пришёл и делай что хочешь?
Хз где спросить. Тут кто нибудь шарит за скалолазание? Хочу пиздец сходить полазить по этим пупырчатым стенам.
Но чёт я нихуя не понимаю, у нас в селе скалодромы онли в рамках всяких спортивных школ бывают, и там то ли надо в группу записываться, то ли с тренером договариваться и занятие согласовывать.. хули так сложна то
Оно бывает в формате фитнесс залов, чтобы пришёл и делай что хочешь?
>>6793
чел это млкие шестерки кто ууправляет имееро првительство ты не когда не увидишь на камере
людити ли это еще вопрос тем боле дохуя отсылок есть
чел это млкие шестерки кто ууправляет имееро првительство ты не когда не увидишь на камере
людити ли это еще вопрос тем боле дохуя отсылок есть
15,6 Мб, 6000x4649>>6785
Само собой.
Более того, люди научились специально травить друг друга, сначала на индивидуальном уровне, т.к. фармацевтика выросла из древней кулинарии, а потом и массово, и собственно намеренно уничтожили друг друга чумой, оспой, лепрой, сначала, в 235 г. ("Антонинова чума") финикийцы и эллины => египтян и римлян, а потом, через 200 лет, новоевропейцы - итальянцы (Пентархия) и немцы (СРИГН) => сарацин (финикийцев) и византийцев (эллинов) ("Юстинианова чума").
Это техника, а я про гуманитарные технологии.
Это гуманитарная технология дезинформации, используемая аристократией, чтобы делать из быдла сектантов - старообрядцев, амишей и пр. почитателей традиционных ценностей отказом от технического развития.
>В античности умирали от болезней
Само собой.
Более того, люди научились специально травить друг друга, сначала на индивидуальном уровне, т.к. фармацевтика выросла из древней кулинарии, а потом и массово, и собственно намеренно уничтожили друг друга чумой, оспой, лепрой, сначала, в 235 г. ("Антонинова чума") финикийцы и эллины => египтян и римлян, а потом, через 200 лет, новоевропейцы - итальянцы (Пентархия) и немцы (СРИГН) => сарацин (финикийцев) и византийцев (эллинов) ("Юстинианова чума").
>которые лечатся простейшими антибиотиками.
Это техника, а я про гуманитарные технологии.
>Ты, конечно, скажешь какую-нибудь ерунду, что люди не болели
Это гуманитарная технология дезинформации, используемая аристократией, чтобы делать из быдла сектантов - старообрядцев, амишей и пр. почитателей традиционных ценностей отказом от технического развития.
>>6793
и заметь
как насмешка над землянами над нами спецмиально унтерменши поставлены по спец выборке
и щас прям совсем в насмешку буквльно ебучие деды которых пора в утилиззатор и эт во всех странах
хотя у любой высшей планеты разумных существ управлять должны молодые и средние особи планетрными делами
ут же буквальные маразмы срущие в полдгузники поставленфы которые должны пансионатах лкежть по палатам не править чем то тк они своисм хуем уже не правят
и заметь
как насмешка над землянами над нами спецмиально унтерменши поставлены по спец выборке
и щас прям совсем в насмешку буквльно ебучие деды которых пора в утилиззатор и эт во всех странах
хотя у любой высшей планеты разумных существ управлять должны молодые и средние особи планетрными делами
ут же буквальные маразмы срущие в полдгузники поставленфы которые должны пансионатах лкежть по палатам не править чем то тк они своисм хуем уже не правят
>>6792
Типичный инквилин на перекрытии власти своей Матки.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Инквилинизм
>Демократия это рабство
Типичный инквилин на перекрытии власти своей Матки.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Инквилинизм
52 Кб, 495x191F{F{F{FF{ ,KZLM
>>6799
Это не значит, что фармацевтика преступна и ее цели только негативны. Это подтасовка фактов, искажение действительности
А что с гуманитарными технологиями? Кризис мысли? Этика ухудшилась со времен, когда люди ебали детей и родственников, а соседа можно было просто прирезать? Занимательное мнение
Ну это хотя бы не ерунда и ты не сказал ничего про люди не болели. Да, я шарю в пропаганде и тд немного
>Более того, люди научились специально травить друг друга, сначала на индивидуальном уровне, т.к. фармацевтика выросла из древней кулинарии, а потом и массово, и собственно намеренно уничтожили друг друга чумой, оспой, лепрой, сначала, в 235 г. ("Антонинова чума") финикийцы и эллины => египтян и римлян, а потом, через 200 лет, новоевропейцы - итальянцы (Пентархия) и немцы (СРИГН) => сарацин (финикийцев) и византийцев (эллинов) ("Юстинианова чума"
Это не значит, что фармацевтика преступна и ее цели только негативны. Это подтасовка фактов, искажение действительности
>я про гуманитарные технологии
А что с гуманитарными технологиями? Кризис мысли? Этика ухудшилась со времен, когда люди ебали детей и родственников, а соседа можно было просто прирезать? Занимательное мнение
>чтобы делать из быдла сектантов - старообрядцев, амишей и пр. почитателей традиционных ценностей отказом от технического развития
Ну это хотя бы не ерунда и ты не сказал ничего про люди не болели. Да, я шарю в пропаганде и тд немного
>>6787
Твоя правда, распрямился на половину в локтях и скис, так значительно сложнее, даже показать нечего. Тело выгибается если ты лицом к камере, тем самым усложняя, но будет ли также сложно в полной вертикали, если по сути ее можно эмулировать и лицом к стене, прижав ладошки к плинтусу. Короче буду дальше тренить плечевой пояс (
Твоя правда, распрямился на половину в локтях и скис, так значительно сложнее, даже показать нечего. Тело выгибается если ты лицом к камере, тем самым усложняя, но будет ли также сложно в полной вертикали, если по сути ее можно эмулировать и лицом к стене, прижав ладошки к плинтусу. Короче буду дальше тренить плечевой пояс (
>>6790
У них не было потребности руки перед едой мыть, а потом государственная пропаганда гигиены (под демократическим давлением лекарей) сделала своё дело.
Пропаганда необходимости (обязательности) кача для всех и каждого, сделает своё дело и однажды мы все проснёмся в лучшем мире.
>Потребности у людей нет.
У них не было потребности руки перед едой мыть, а потом государственная пропаганда гигиены (под демократическим давлением лекарей) сделала своё дело.
Пропаганда необходимости (обязательности) кача для всех и каждого, сделает своё дело и однажды мы все проснёмся в лучшем мире.
>>6803
Раскрой свой ответ более понятным образом. Я про рабство и демократию довольно понятно объяснил. Когда она работала и существовала действительно, то у ее участников были рабы у каждого, а то и несколько. А сейчас, когда она якобы существует и у ее участников нет рабов, она и не существует
Раскрой свой ответ более понятным образом. Я про рабство и демократию довольно понятно объяснил. Когда она работала и существовала действительно, то у ее участников были рабы у каждого, а то и несколько. А сейчас, когда она якобы существует и у ее участников нет рабов, она и не существует
>>6808
Да все получится, че ты. Уж я, уж в тебя, точно верю. Но смотрю тебя вообще прикалвать стала всякая эквилибристическая калистеника. Какая-то у тебя тяга, интерес. Кто знает - может у тебя в этом талант раскроется
Да все получится, че ты. Уж я, уж в тебя, точно верю. Но смотрю тебя вообще прикалвать стала всякая эквилибристическая калистеника. Какая-то у тебя тяга, интерес. Кто знает - может у тебя в этом талант раскроется
Странная хуйня, помнится где-то полгода назад и дальше в ту сторону чувствовал что иногда болели локти, плечи, даже колени, естественно я посещал зал. Некоторое время назад я стал жрать чуть больше, спать чуть больше щас вообще уволился с работы и все пропало. Я забыл когда последний раз замечал дискомфорт в локте хотя веса стали сильно больше и интенсивность выше.
>>6809
Мы и так в нем просыпаемся. Руки же моем. Но, заметь, твои ожидания от лучшего мира - ожидания обывателя. А те, кто нам говорят мыть или не мыть руки - другой уровень. У них могут быть другие ожидания, другие цели. Может и нехорошие, как говорит Абз, а может и хорошие. А может и нейтральные. Нам-то никто не запрещает заниматься
>сделает своё дело и однажды мы все проснёмся в лучшем мире
Мы и так в нем просыпаемся. Руки же моем. Но, заметь, твои ожидания от лучшего мира - ожидания обывателя. А те, кто нам говорят мыть или не мыть руки - другой уровень. У них могут быть другие ожидания, другие цели. Может и нехорошие, как говорит Абз, а может и хорошие. А может и нейтральные. Нам-то никто не запрещает заниматься
1,7 Мб, mp4,480x308, 0:17
>>6813
Да много чего хочется, но приходишь в зал и тренишь то к чему привык, что то новое включать либо забыл либо лень, в итоге делаешь знакомые упражнения с кайфом.
Единственное вот, тут говорили о соце и зерхере кажется, вот это я обязательно попробую. Если второе еще хуй с ним, думаю сильно в весе не проиграю от классического приседа, то держать какие нибудь даже 50-60кг над головой будет стремно. Тело то удержит стабильность, а вот руки, ух, посмотрим короче.
Запощу свой успех (уже 2 повтора, а не 1) в отжиманиях, от позорной попытки тела скрутить меня пока не избавился
Да много чего хочется, но приходишь в зал и тренишь то к чему привык, что то новое включать либо забыл либо лень, в итоге делаешь знакомые упражнения с кайфом.
Единственное вот, тут говорили о соце и зерхере кажется, вот это я обязательно попробую. Если второе еще хуй с ним, думаю сильно в весе не проиграю от классического приседа, то держать какие нибудь даже 50-60кг над головой будет стремно. Тело то удержит стабильность, а вот руки, ух, посмотрим короче.
Запощу свой успех (уже 2 повтора, а не 1) в отжиманиях, от позорной попытки тела скрутить меня пока не избавился
>>6819
Я сча постоянно перебираю с объемом. В программе у меня брусья. Я думал буду делать жим лежа иногда для кайфа и настроения. По итогу делаю к брусьям в день жимов вечером через время от тренировки полноценно сет жимов с небольшим весом типа 56-66 но в отказ-околоотказ. И так каждую неделю. Переживаю, что загоняю себя
Зерхер я хотел попробовать сегодня чувака приколоть, но мне руки жалко. Такая дискомфортная хуйня же пздц
Отжимания - супер! Да всяко еще поделаешь и чище станет. Уже лучше же
>Да много чего хочется, но приходишь в зал и тренишь то к чему привык, что то новое включать либо забыл либо лень, в итоге делаешь знакомые упражнения с кайфом
Я сча постоянно перебираю с объемом. В программе у меня брусья. Я думал буду делать жим лежа иногда для кайфа и настроения. По итогу делаю к брусьям в день жимов вечером через время от тренировки полноценно сет жимов с небольшим весом типа 56-66 но в отказ-околоотказ. И так каждую неделю. Переживаю, что загоняю себя
Зерхер я хотел попробовать сегодня чувака приколоть, но мне руки жалко. Такая дискомфортная хуйня же пздц
Отжимания - супер! Да всяко еще поделаешь и чище станет. Уже лучше же
>>6805
У науки нет целей, цели есть только у живых и пр. запрограммированных существ.
Уничтожение любого сопровождается информационной компанией.
Если человек был плохим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Если человек был хорошим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Считается, что цивилизация сотворившая Геркулеса Фарнезского была цивилизацией вырожденцев, ублюдков, педофилов, рабовладельцев, массовых убийц, религиозных мракобесов и т.д. и т.п. Почему? Потому что историю пишут победители.
Эту не ерунду придумали вместе с первым государством на Ниле. Первые инженеры, построив ирригационную систему, столкнулись с тем, что изобретение изобретателя нужно, а сам он не нужен, поэтому его надо убить, и сказать, что его никогда не было, а изобретение присвоить. Тогда первые инженеры освоили гуманитарные технологии построения корпорации (профсоюза) со всеми полагающимися атрибутами - идеологией, обучением, инструкциями в виде мнемонических песен ("заклинаний"), регламентированной работой (культом=обычаем), дезинформацией чужаков и отрядами киллеров (ассасинов), и стали жрецами (т.е. волшебниками т.е. посланниками "богов" (инопланетян). Голубая кровь - это чернила.
>фармацевтика преступна и ее цели только негативны
У науки нет целей, цели есть только у живых и пр. запрограммированных существ.
>А что с гуманитарными технологиями?
Уничтожение любого сопровождается информационной компанией.
Если человек был плохим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Если человек был хорошим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Считается, что цивилизация сотворившая Геркулеса Фарнезского была цивилизацией вырожденцев, ублюдков, педофилов, рабовладельцев, массовых убийц, религиозных мракобесов и т.д. и т.п. Почему? Потому что историю пишут победители.
>Ну это хотя бы не ерунда
Эту не ерунду придумали вместе с первым государством на Ниле. Первые инженеры, построив ирригационную систему, столкнулись с тем, что изобретение изобретателя нужно, а сам он не нужен, поэтому его надо убить, и сказать, что его никогда не было, а изобретение присвоить. Тогда первые инженеры освоили гуманитарные технологии построения корпорации (профсоюза) со всеми полагающимися атрибутами - идеологией, обучением, инструкциями в виде мнемонических песен ("заклинаний"), регламентированной работой (культом=обычаем), дезинформацией чужаков и отрядами киллеров (ассасинов), и стали жрецами (т.е. волшебниками т.е. посланниками "богов" (инопланетян). Голубая кровь - это чернила.
471 Кб, 637x481>>6815
Демократия - сила. Она ключ к победе над социальными паразитами и спасению замученных ими обывателей. Просвещение и физкультура преобразят сначала тела и разумы, а потом и весь окружающий мир.
>Нам-то никто не запрещает заниматься
Демократия - сила. Она ключ к победе над социальными паразитами и спасению замученных ими обывателей. Просвещение и физкультура преобразят сначала тела и разумы, а потом и весь окружающий мир.
>>6820
Загоняешь, но как будто бы грамотно, брусья на локтевой и плечевой сустав работают, а ты потом легкий жим делаешь, считай кровь погонял, так что ничего страшного
>Переживаю, что загоняю себя
Загоняешь, но как будто бы грамотно, брусья на локтевой и плечевой сустав работают, а ты потом легкий жим делаешь, считай кровь погонял, так что ничего страшного
>>6821
Наука это порождение человека, это внутричеловеческая сущность. Не надо тут опять вот этой логической путанницы и ошибок в построении мысли
Если человек был плохим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Если человек был хорошим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Считается, что цивилизация сотворившая Геркулеса Фарнезского была цивилизацией вырожденцев, ублюдков, педофилов, рабовладельцев, массовых убийц, религиозных мракобесов и т.д. и т.п. Почему? Потому что историю пишут победители
Это только один из вариантов сценария событий. Очень упрощенный. С целью попытки подачи какой-то идеи. Бывает всякое. Иногда история пишется сама
То, что ты говоришь, продавали в пятидесятые или где-то так в Штатах быдлу с той же целью - чтобы оно повелось и управлялось. Только это происходило руками мелких нуворишей, которые в реалиях капитализма додумались до фишки, что людям можно повпаривать подобное по схеме, которой тысячи лет. Я тебе уже об этом говорил - ты вроде как и ненавидишь пропаганду, но сам ей надышался и говоришь пропагандистскими штампами. Это все не самостоятельная мысль
>У науки нет целей, цели есть только у живых и пр. запрограммированных существ
Наука это порождение человека, это внутричеловеческая сущность. Не надо тут опять вот этой логической путанницы и ошибок в построении мысли
>Уничтожение любого сопровождается информационной компанией.
Если человек был плохим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Если человек был хорошим, убийцы говорят, что убили его потому что он был плохим.
Считается, что цивилизация сотворившая Геркулеса Фарнезского была цивилизацией вырожденцев, ублюдков, педофилов, рабовладельцев, массовых убийц, религиозных мракобесов и т.д. и т.п. Почему? Потому что историю пишут победители
Это только один из вариантов сценария событий. Очень упрощенный. С целью попытки подачи какой-то идеи. Бывает всякое. Иногда история пишется сама
>Эту не ерунду придумали вместе с первым государством на Ниле. Первые инженеры, построив ирригационную систему, столкнулись с тем, что изобретение изобретателя нужно, а сам он не нужен, поэтому его надо убить, и сказать, что его никогда не было, а изобретение присвоить. Тогда первые инженеры освоили гуманитарные технологии построения корпорации (профсоюза) со всеми полагающимися атрибутами - идеологией, обучением, инструкциями в виде мнемонических песен ("заклинаний"), регламентированной работой (культом=обычаем), дезинформацией чужаков и отрядами киллеров (ассасинов), и стали жрецами (т.е. волшебниками т.е. посланниками "богов" (инопланетян). Голубая кровь - это чернила
То, что ты говоришь, продавали в пятидесятые или где-то так в Штатах быдлу с той же целью - чтобы оно повелось и управлялось. Только это происходило руками мелких нуворишей, которые в реалиях капитализма додумались до фишки, что людям можно повпаривать подобное по схеме, которой тысячи лет. Я тебе уже об этом говорил - ты вроде как и ненавидишь пропаганду, но сам ей надышался и говоришь пропагандистскими штампами. Это все не самостоятельная мысль
>>6822
Мечтательно, позитивно. Жаль, что наивно и не имеет ничего общего с реальностью
Но как пожелание, мечта - одобряю, конечно
>Демократия - сила. Она ключ к победе над социальными паразитами и спасению замученных ими обывателей. Просвещение и физкультура преобразят сначала тела и разумы, а потом и весь окружающий мир.
Мечтательно, позитивно. Жаль, что наивно и не имеет ничего общего с реальностью
Но как пожелание, мечта - одобряю, конечно
479 Кб, 600x684>>6810
Демократия - это условное название для баланса власти, равномерно разделённой между участниками общества.
Естественно это игра (иногда смертельная), где каждое живое существо стремится к абсолютной власти, и ограничивает её только такое же стремление всех других живых существ.
Демократия возможна только в обществах, где все знают всех, т.е. в стандартном племени хомо сапиенса, человек на 100, состоящего примерно из 20 мужчин, 20 женщин, 40 детей, 20 стариков.
Чем больше общество, тем меньше люди знают друг друга. В полисах на 5 тыс. человек ещё знают, в государствах - уже многие не знают многих. Первое анонимное общество (государство) - это аквадеспотия на Ниле т.е. Египет. Аналогичные общества-аквадеспотии образовались в Мезоамерике, Индии, Китае.
Естественно, аристократические кланы в государствах знают друг друга, поэтому внутри их социального круга существует демократия. Их жизненная задача удержать власть, поэтому им важно не допустить демократию среди народа. Но т.к. народа много, на штыках сидеть трудно и опасно, то в первую очередь используется дезинформация, а потом, если она не работает, точечные ликвидации лидеров народа.
Используется дезинформация следующих типов:
а) У нас демократия, вот выбирайте из предложенного списка.
б) Никаких властьимущих не существует, все выбираются демократически.
в) Найм специальных клоунов, которые поставлены дискредитировать всякие народные чаяния, народных лидеров, саму демократию.
В свою очередь любые народные лидеры, люди из середины социальной пирамиды, захватив власть вынуждены будут вести себя так же как аристократия, т.е. удерживать власть перечисленными выше способами - дезой, ликвидациями, клоунами, иначе государство (суперорганизм) будет плохо управляться, и они потеряют власть, в ходе очередного переворота, когда перевернут уже их.
Т.е. аристократия плоха, пока вы сами не стали аристократией. Как только станете, будете рассказывать, что вас не существует, и вообще вы хорошие, о народе 24/7 печётесь.
В общем, для пользования демократией, нужно состоять в обществе единомышленников числом около 20 + жёны и дети. Впрочем, племя в 100 сапиенсов (20 мужчин + бабы, дети и старики) - это новаторство, потому что им нужно было уничтожить неандертальцев, для чего они придумали понятие инцеста (у животных нет такого понятия, у неандертальцев тоже не было). Несогласных убивали жестоко, так что это закрепилось на уровне культуры. Поэтом племена стали большими и на стандартное племя неандертальцев в 20 человек (4 мужчины + бабы, дети и старики) набегало племя сапиенсов в 100 человек (20 мужчин + пр.). Задавили числом древних гномов.
Демократия - это условное название для баланса власти, равномерно разделённой между участниками общества.
Естественно это игра (иногда смертельная), где каждое живое существо стремится к абсолютной власти, и ограничивает её только такое же стремление всех других живых существ.
Демократия возможна только в обществах, где все знают всех, т.е. в стандартном племени хомо сапиенса, человек на 100, состоящего примерно из 20 мужчин, 20 женщин, 40 детей, 20 стариков.
Чем больше общество, тем меньше люди знают друг друга. В полисах на 5 тыс. человек ещё знают, в государствах - уже многие не знают многих. Первое анонимное общество (государство) - это аквадеспотия на Ниле т.е. Египет. Аналогичные общества-аквадеспотии образовались в Мезоамерике, Индии, Китае.
Естественно, аристократические кланы в государствах знают друг друга, поэтому внутри их социального круга существует демократия. Их жизненная задача удержать власть, поэтому им важно не допустить демократию среди народа. Но т.к. народа много, на штыках сидеть трудно и опасно, то в первую очередь используется дезинформация, а потом, если она не работает, точечные ликвидации лидеров народа.
Используется дезинформация следующих типов:
а) У нас демократия, вот выбирайте из предложенного списка.
б) Никаких властьимущих не существует, все выбираются демократически.
в) Найм специальных клоунов, которые поставлены дискредитировать всякие народные чаяния, народных лидеров, саму демократию.
В свою очередь любые народные лидеры, люди из середины социальной пирамиды, захватив власть вынуждены будут вести себя так же как аристократия, т.е. удерживать власть перечисленными выше способами - дезой, ликвидациями, клоунами, иначе государство (суперорганизм) будет плохо управляться, и они потеряют власть, в ходе очередного переворота, когда перевернут уже их.
Т.е. аристократия плоха, пока вы сами не стали аристократией. Как только станете, будете рассказывать, что вас не существует, и вообще вы хорошие, о народе 24/7 печётесь.
В общем, для пользования демократией, нужно состоять в обществе единомышленников числом около 20 + жёны и дети. Впрочем, племя в 100 сапиенсов (20 мужчин + бабы, дети и старики) - это новаторство, потому что им нужно было уничтожить неандертальцев, для чего они придумали понятие инцеста (у животных нет такого понятия, у неандертальцев тоже не было). Несогласных убивали жестоко, так что это закрепилось на уровне культуры. Поэтом племена стали большими и на стандартное племя неандертальцев в 20 человек (4 мужчины + бабы, дети и старики) набегало племя сапиенсов в 100 человек (20 мужчин + пр.). Задавили числом древних гномов.
479 Кб, 600x684>>6810
Демократия - это условное название для баланса власти, равномерно разделённой между участниками общества.
Естественно это игра (иногда смертельная), где каждое живое существо стремится к абсолютной власти, и ограничивает её только такое же стремление всех других живых существ.
Демократия возможна только в обществах, где все знают всех, т.е. в стандартном племени хомо сапиенса, человек на 100, состоящего примерно из 20 мужчин, 20 женщин, 40 детей, 20 стариков.
Чем больше общество, тем меньше люди знают друг друга. В полисах на 5 тыс. человек ещё знают, в государствах - уже многие не знают многих. Первое анонимное общество (государство) - это аквадеспотия на Ниле т.е. Египет. Аналогичные общества-аквадеспотии образовались в Мезоамерике, Индии, Китае.
Естественно, аристократические кланы в государствах знают друг друга, поэтому внутри их социального круга существует демократия. Их жизненная задача удержать власть, поэтому им важно не допустить демократию среди народа. Но т.к. народа много, на штыках сидеть трудно и опасно, то в первую очередь используется дезинформация, а потом, если она не работает, точечные ликвидации лидеров народа.
Используется дезинформация следующих типов:
а) У нас демократия, вот выбирайте из предложенного списка.
б) Никаких властьимущих не существует, все выбираются демократически.
в) Найм специальных клоунов, которые поставлены дискредитировать всякие народные чаяния, народных лидеров, саму демократию.
В свою очередь любые народные лидеры, люди из середины социальной пирамиды, захватив власть вынуждены будут вести себя так же как аристократия, т.е. удерживать власть перечисленными выше способами - дезой, ликвидациями, клоунами, иначе государство (суперорганизм) будет плохо управляться, и они потеряют власть, в ходе очередного переворота, когда перевернут уже их.
Т.е. аристократия плоха, пока вы сами не стали аристократией. Как только станете, будете рассказывать, что вас не существует, и вообще вы хорошие, о народе 24/7 печётесь.
В общем, для пользования демократией, нужно состоять в обществе единомышленников числом около 20 + жёны и дети. Впрочем, племя в 100 сапиенсов (20 мужчин + бабы, дети и старики) - это новаторство, потому что им нужно было уничтожить неандертальцев, для чего они придумали понятие инцеста (у животных нет такого понятия, у неандертальцев тоже не было). Несогласных убивали жестоко, так что это закрепилось на уровне культуры. Поэтом племена стали большими и на стандартное племя неандертальцев в 20 человек (4 мужчины + бабы, дети и старики) набегало племя сапиенсов в 100 человек (20 мужчин + пр.). Задавили числом древних гномов.
Демократия - это условное название для баланса власти, равномерно разделённой между участниками общества.
Естественно это игра (иногда смертельная), где каждое живое существо стремится к абсолютной власти, и ограничивает её только такое же стремление всех других живых существ.
Демократия возможна только в обществах, где все знают всех, т.е. в стандартном племени хомо сапиенса, человек на 100, состоящего примерно из 20 мужчин, 20 женщин, 40 детей, 20 стариков.
Чем больше общество, тем меньше люди знают друг друга. В полисах на 5 тыс. человек ещё знают, в государствах - уже многие не знают многих. Первое анонимное общество (государство) - это аквадеспотия на Ниле т.е. Египет. Аналогичные общества-аквадеспотии образовались в Мезоамерике, Индии, Китае.
Естественно, аристократические кланы в государствах знают друг друга, поэтому внутри их социального круга существует демократия. Их жизненная задача удержать власть, поэтому им важно не допустить демократию среди народа. Но т.к. народа много, на штыках сидеть трудно и опасно, то в первую очередь используется дезинформация, а потом, если она не работает, точечные ликвидации лидеров народа.
Используется дезинформация следующих типов:
а) У нас демократия, вот выбирайте из предложенного списка.
б) Никаких властьимущих не существует, все выбираются демократически.
в) Найм специальных клоунов, которые поставлены дискредитировать всякие народные чаяния, народных лидеров, саму демократию.
В свою очередь любые народные лидеры, люди из середины социальной пирамиды, захватив власть вынуждены будут вести себя так же как аристократия, т.е. удерживать власть перечисленными выше способами - дезой, ликвидациями, клоунами, иначе государство (суперорганизм) будет плохо управляться, и они потеряют власть, в ходе очередного переворота, когда перевернут уже их.
Т.е. аристократия плоха, пока вы сами не стали аристократией. Как только станете, будете рассказывать, что вас не существует, и вообще вы хорошие, о народе 24/7 печётесь.
В общем, для пользования демократией, нужно состоять в обществе единомышленников числом около 20 + жёны и дети. Впрочем, племя в 100 сапиенсов (20 мужчин + бабы, дети и старики) - это новаторство, потому что им нужно было уничтожить неандертальцев, для чего они придумали понятие инцеста (у животных нет такого понятия, у неандертальцев тоже не было). Несогласных убивали жестоко, так что это закрепилось на уровне культуры. Поэтом племена стали большими и на стандартное племя неандертальцев в 20 человек (4 мужчины + бабы, дети и старики) набегало племя сапиенсов в 100 человек (20 мужчин + пр.). Задавили числом древних гномов.
>>6823
Ну как легкий. В околоотказ или отказ же. Рост должен быть, волокна второго типа, принцип хеппимила, как же все это
Сделал с 56кг. Мог взять намного больше наверняка по ощущениям. Держал нормально, приседалось легко
Но какая же хуйня пздц. Как чел с ямкой на груди это делает на постоянке не ебу
Брать с пола некомфортно. Давит грифом на руки - пиздец вообще не приятно. Я представляю я бы актуальный вес тяжелее взял как там кожу трет, на вены давит и просто давит мерзко. Дико не понравилось. Абсолютли дисгастинг
Ну как легкий. В околоотказ или отказ же. Рост должен быть, волокна второго типа, принцип хеппимила, как же все это
Сделал с 56кг. Мог взять намного больше наверняка по ощущениям. Держал нормально, приседалось легко
Но какая же хуйня пздц. Как чел с ямкой на груди это делает на постоянке не ебу
Брать с пола некомфортно. Давит грифом на руки - пиздец вообще не приятно. Я представляю я бы актуальный вес тяжелее взял как там кожу трет, на вены давит и просто давит мерзко. Дико не понравилось. Абсолютли дисгастинг
172 Кб, 240x400Не смотря на мой лайтовый хейт позёров, дрочунов на собственное отражение, инцелов-пиздострадальцев-тянучкожаждунов и пр. уклоняющихся от Истины, на мою пропаганду конспирологии и пр. обществознания, на моё природно желание доминировать и давить всем своим интеллектом (слабым) и мозгом (жалким), я хочу ещё раз выразить благодарность тому анону, который ИТТ кинул ссылку на док. Малышева. Благодаря тебе, анон, я услышал Слово Пророка, узрел Свет Истины, получил шанс на Преображение. Сама Судьба привела меня сюда.
Дай Бог тебе здоровья, анон.
Будь я богатым, распечатал бы брошюры со Словом Пророка и раскидывал бы их с вертолёта (или просто нанял бы промоутеров, чтобы раздавали в людных местах).
Но я нищий, даже футболку с портретом Пророка и ссылкой на его Слово не могу себе заказать.
К счастью, Истина неизбежно восторжествует, а Добро победит. Такова Воля Бога (т.е. всякого разума).
Дай Бог тебе здоровья, анон.
Будь я богатым, распечатал бы брошюры со Словом Пророка и раскидывал бы их с вертолёта (или просто нанял бы промоутеров, чтобы раздавали в людных местах).
Но я нищий, даже футболку с портретом Пророка и ссылкой на его Слово не могу себе заказать.
К счастью, Истина неизбежно восторжествует, а Добро победит. Такова Воля Бога (т.е. всякого разума).
>>6829
Ты живешь в очень устаревшем и роматическом штампе из середины 50ых
И уже тогда в штатах элите не нужно было делать ничего, чтобы народ не смог ей противостоять. Это просто смешная байка для быдла, чтобы оно испытывало переживания от фантазий воображения себя революционерами или, хотя бы, значимыми. В действительности же даже объединениям людей на нынешнем уровне общества уже нечего противопоставить держателям власти. Возможно только присоединиться к этой структуре, в которой периодически отслаиваются незначимые участники из-за смерти или деградации потомков. Значимые там находятся уже непоколебимо. Против состояния в миллиарды в условиях, где эти миллиарды невозможно отнять как, допустим, Ленин, человеку ничего не сделать. А их в текущих условиях у актуальной власти отнять невозможно - все уже развилось до точки конца истори. Только не того, про который писал этот сраненький Фукуяма, а того, который есть - расслоение общества уже достигло точки невозврата. Все. Нет никаких революций. Все народные лидеры это просто блажь или игры разведок конкурирующих элит
Эх. Ударил по больному. Мне жалко неандертальцев. Я слишком похож на них
Но, энивей, ты говоришь об объединении в группы и как я выше сказал - все, оно уже состоялось. Нечего противопоставить группам выше. Примкни или проиграй. Другого нет. Можно пытаться жить в отрицании проигрыша, но это жизнь в самообмане
>Их жизненная задача удержать власть, поэтому им важно не допустить демократию среди народа. Но т.к. народа много, на штыках сидеть трудно и опасно, то в первую очередь используется дезинформация, а потом, если она не работает, точечные ликвидации лидеров народа
Ты живешь в очень устаревшем и роматическом штампе из середины 50ых
И уже тогда в штатах элите не нужно было делать ничего, чтобы народ не смог ей противостоять. Это просто смешная байка для быдла, чтобы оно испытывало переживания от фантазий воображения себя революционерами или, хотя бы, значимыми. В действительности же даже объединениям людей на нынешнем уровне общества уже нечего противопоставить держателям власти. Возможно только присоединиться к этой структуре, в которой периодически отслаиваются незначимые участники из-за смерти или деградации потомков. Значимые там находятся уже непоколебимо. Против состояния в миллиарды в условиях, где эти миллиарды невозможно отнять как, допустим, Ленин, человеку ничего не сделать. А их в текущих условиях у актуальной власти отнять невозможно - все уже развилось до точки конца истори. Только не того, про который писал этот сраненький Фукуяма, а того, который есть - расслоение общества уже достигло точки невозврата. Все. Нет никаких революций. Все народные лидеры это просто блажь или игры разведок конкурирующих элит
>В общем, для пользования демократией, нужно состоять в обществе единомышленников числом около 20 + жёны и дети. Впрочем, племя в 100 сапиенсов (20 мужчин + бабы, дети и старики) - это новаторство, потому что им нужно было уничтожить неандертальцев, для чего они придумали понятие инцеста (у животных нет такого понятия, у неандертальцев тоже не было). Несогласных убивали жестоко, так что это закрепилось на уровне культуры. Поэтом племена стали большими и на стандартное племя неандертальцев в 20 человек (4 мужчины + бабы, дети и старики) набегало племя сапиенсов в 100 человек (20 мужчин + пр.). Задавили числом древних гномов.
Эх. Ударил по больному. Мне жалко неандертальцев. Я слишком похож на них
Но, энивей, ты говоришь об объединении в группы и как я выше сказал - все, оно уже состоялось. Нечего противопоставить группам выше. Примкни или проиграй. Другого нет. Можно пытаться жить в отрицании проигрыша, но это жизнь в самообмане
>>6829
Ты живешь в очень устаревшем и роматическом штампе из середины 50ых
И уже тогда в штатах элите не нужно было делать ничего, чтобы народ не смог ей противостоять. Это просто смешная байка для быдла, чтобы оно испытывало переживания от фантазий воображения себя революционерами или, хотя бы, значимыми. В действительности же даже объединениям людей на нынешнем уровне общества уже нечего противопоставить держателям власти. Возможно только присоединиться к этой структуре, в которой периодически отслаиваются незначимые участники из-за смерти или деградации потомков. Значимые там находятся уже непоколебимо. Против состояния в миллиарды в условиях, где эти миллиарды невозможно отнять как, допустим, Ленин, человеку ничего не сделать. А их в текущих условиях у актуальной власти отнять невозможно - все уже развилось до точки конца истори. Только не того, про который писал этот сраненький Фукуяма, а того, который есть - расслоение общества уже достигло точки невозврата. Все. Нет никаких революций. Все народные лидеры это просто блажь или игры разведок конкурирующих элит
Эх. Ударил по больному. Мне жалко неандертальцев. Я слишком похож на них
Но, энивей, ты говоришь об объединении в группы и как я выше сказал - все, оно уже состоялось. Нечего противопоставить группам выше. Примкни или проиграй. Другого нет. Можно пытаться жить в отрицании проигрыша, но это жизнь в самообмане
>Их жизненная задача удержать власть, поэтому им важно не допустить демократию среди народа. Но т.к. народа много, на штыках сидеть трудно и опасно, то в первую очередь используется дезинформация, а потом, если она не работает, точечные ликвидации лидеров народа
Ты живешь в очень устаревшем и роматическом штампе из середины 50ых
И уже тогда в штатах элите не нужно было делать ничего, чтобы народ не смог ей противостоять. Это просто смешная байка для быдла, чтобы оно испытывало переживания от фантазий воображения себя революционерами или, хотя бы, значимыми. В действительности же даже объединениям людей на нынешнем уровне общества уже нечего противопоставить держателям власти. Возможно только присоединиться к этой структуре, в которой периодически отслаиваются незначимые участники из-за смерти или деградации потомков. Значимые там находятся уже непоколебимо. Против состояния в миллиарды в условиях, где эти миллиарды невозможно отнять как, допустим, Ленин, человеку ничего не сделать. А их в текущих условиях у актуальной власти отнять невозможно - все уже развилось до точки конца истори. Только не того, про который писал этот сраненький Фукуяма, а того, который есть - расслоение общества уже достигло точки невозврата. Все. Нет никаких революций. Все народные лидеры это просто блажь или игры разведок конкурирующих элит
>В общем, для пользования демократией, нужно состоять в обществе единомышленников числом около 20 + жёны и дети. Впрочем, племя в 100 сапиенсов (20 мужчин + бабы, дети и старики) - это новаторство, потому что им нужно было уничтожить неандертальцев, для чего они придумали понятие инцеста (у животных нет такого понятия, у неандертальцев тоже не было). Несогласных убивали жестоко, так что это закрепилось на уровне культуры. Поэтом племена стали большими и на стандартное племя неандертальцев в 20 человек (4 мужчины + бабы, дети и старики) набегало племя сапиенсов в 100 человек (20 мужчин + пр.). Задавили числом древних гномов.
Эх. Ударил по больному. Мне жалко неандертальцев. Я слишком похож на них
Но, энивей, ты говоришь об объединении в группы и как я выше сказал - все, оно уже состоялось. Нечего противопоставить группам выше. Примкни или проиграй. Другого нет. Можно пытаться жить в отрицании проигрыша, но это жизнь в самообмане
192 Кб, 335x597>>6836
Ты социальный блекпильщик. Осуждаю. Надежда - это жизнь. Нет надежды - нет жизни.
Может быть тебя вылечит тайное знание уличных самураев?:
https://boosty.to/rusinov/posts/e4f40d73-462d-446a-add6-7a5cc16d5ddd?share=post_link
Ты социальный блекпильщик. Осуждаю. Надежда - это жизнь. Нет надежды - нет жизни.
Может быть тебя вылечит тайное знание уличных самураев?:
https://boosty.to/rusinov/posts/e4f40d73-462d-446a-add6-7a5cc16d5ddd?share=post_link
>>6842
Жизнь в самообмане не жизнь. Я не блэкпиллщик. Ты в моей трактовке видишь блэкпилл, потому что тебе неприятно и страшно признавать подобные картины реальности, но ключевое тут - реальность. Если ты хочешь жить, то ты неизбежно должен отталкиваться от нее, иначе у тебя просто не будет почвы под ногами и вместо жизни ты будешь не шагать, а вязнуть вот в таких химерах разных балаболов и изобретать самые разные риторические узоры себе и окружающим, чтобы не жить.
В этом признании реальности первый шаг к поиску настоящей надежды - вот я тебе об чем. Я очень оптимистичный человек. Только настоящий оптимист готов отправляться в такие ментальные поиски
>Ты социальный блекпильщик. Осуждаю. Надежда - это жизнь. Нет надежды - нет жизни.
Жизнь в самообмане не жизнь. Я не блэкпиллщик. Ты в моей трактовке видишь блэкпилл, потому что тебе неприятно и страшно признавать подобные картины реальности, но ключевое тут - реальность. Если ты хочешь жить, то ты неизбежно должен отталкиваться от нее, иначе у тебя просто не будет почвы под ногами и вместо жизни ты будешь не шагать, а вязнуть вот в таких химерах разных балаболов и изобретать самые разные риторические узоры себе и окружающим, чтобы не жить.
В этом признании реальности первый шаг к поиску настоящей надежды - вот я тебе об чем. Я очень оптимистичный человек. Только настоящий оптимист готов отправляться в такие ментальные поиски
329 Кб, 348x610>>6850
Истина неизбежно восторжествует, а все кто её скрывал, будут низвергнуты. У скрывающих Истину нет шансов в исторической перспективе.
Человечество вернётся на путь истинный - путь к совершенству (Богу).
Истина неизбежно восторжествует, а все кто её скрывал, будут низвергнуты. У скрывающих Истину нет шансов в исторической перспективе.
Человечество вернётся на путь истинный - путь к совершенству (Богу).
>>6853
Так я же не против. В моих словах все говорит об этом. Это как раз то, о чем я тебя спрашивал - ты сам готов к истине? Принять правду и пройти путь к Богу?
>Истина неизбежно восторжествует, а все кто её скрывал, будут низвергнуты. У скрывающих Истину нет шансов в исторической перспективе
Так я же не против. В моих словах все говорит об этом. Это как раз то, о чем я тебя спрашивал - ты сам готов к истине? Принять правду и пройти путь к Богу?
>>6860
Вот я тебе об этом. Надо быть готовым. Иначе, что и разговоры какие-то про истину заводить
>Истина неизбежно восторжествует, а все кто её скрывал, будут низвергнуты
>Готов не готов, не имеет значения
>все кто её скрывал, будут низвергнуты
Вот я тебе об этом. Надо быть готовым. Иначе, что и разговоры какие-то про истину заводить
>>6860
Просто Зло и его приспешники тормозят процесс, потому что считают, что став Богом человек потеряет смысл жизни, что вечная жизнь - это смерть. Они просто боятся стать совершенными, боятся, что игра закончится, что не останется ничего для познания. Над ними довлеет страх. Поэтому Чёрт всегда недоделанный.
>Готов не готов, не имеет значения, всех несёт туда поток жизни.
Просто Зло и его приспешники тормозят процесс, потому что считают, что став Богом человек потеряет смысл жизни, что вечная жизнь - это смерть. Они просто боятся стать совершенными, боятся, что игра закончится, что не останется ничего для познания. Над ними довлеет страх. Поэтому Чёрт всегда недоделанный.
>>6710
Эту фразу очень часто понимают неправильно. Изначально ее написал Ювенал в одной из своих сатир и смысл ее прямо противоположный: что здравость тела не гарантия здравости духа и что одной заботой о теле хорошо развитые мозги не получить.
Ознакомься, пожалуйста: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D1%83%D1%85
>в здоровом теле здоровый дух
Эту фразу очень часто понимают неправильно. Изначально ее написал Ювенал в одной из своих сатир и смысл ее прямо противоположный: что здравость тела не гарантия здравости духа и что одной заботой о теле хорошо развитые мозги не получить.
Ознакомься, пожалуйста: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D1%83%D1%85
>>6866
Очень странный вывод. Никто ничего не тормозит, кроме человека
Он как раз доделан и совершен в своем уродстве. Это человек не пойми кто то ли туда, то ли сюда его тянет
Какое-то полное непонимание классических трехуровневых космологий
>Просто Зло и его приспешники тормозят процесс, потому что считают
Очень странный вывод. Никто ничего не тормозит, кроме человека
>Поэтому Чёрт всегда недоделанный
Он как раз доделан и совершен в своем уродстве. Это человек не пойми кто то ли туда, то ли сюда его тянет
Какое-то полное непонимание классических трехуровневых космологий
>>6869
Сатира - это высмеивание обратной стороны медали. Но чтобы высмеивать обратную сторону медали, должна существовать вся медаль, т.е. сатира своим существованием подтверждает то, что выражение мысли, которую она высмеивает, было.
Например, Дон Кихот - это высмеивание ролевиков, начитавшихся комиксов Тёмных Веков т.н. "рыцарских романов" о супергероях т.н. "рыцарях", и начавших их косплеить. Но чтобы появилась литература о ролевиках, сатирическая в частности, сначала должны появиться сами ролевики, а чтобы появились ролевики, должна появиться соответствующая литература - комиксы и фэнтези.
Соответственно, если появилась сатира Ювенала о тупых качках, это означает, что сначала появились сами эти тупые качки, а появились они потому что, появилась соответствующая культура атлетизма, порождённая решением проблемы деградации людей, физической, а затем умственной и моральной, в условиях цивилизованного общества т.е. государственного т.е. суперорганизма, где 5% муравьёв - работяги, выкладывающиеся на 80%, 90% муравьёв работают время от времени в треть своих сил, а 5% вообще не работают, а только жрут и толстеют. Т.е. люди избавленные от необходимости шевелиться - администраторы, купцы, наследники богатства и пр. богачи, деградировали, а их сограждане думали, что с этим делать, и пришли к выводу, что надо качаться и практиковать аскезу - не жрать тонны вкусняшек, не трахать всё что шевелится, не тратить все свои богатства на бесконечную погоню за удовольствиями и т.п. Эти стоики стали пропагандировать свои идеи умеренности и качалки, что породило среди глупых наследников богатств моду на качалку, а т.к. мозгов нет, хотя бы из-за молодости, то появились такие тупые качки-мажоры. И т.к. они мажоры, т.е. дети аристократов, качки, тупые, агрессивные, они стали доставлять проблемы согражданам, и тогда те стали их высмеивать.
> ее написал Ювенал в одной из своих сатир
Сатира - это высмеивание обратной стороны медали. Но чтобы высмеивать обратную сторону медали, должна существовать вся медаль, т.е. сатира своим существованием подтверждает то, что выражение мысли, которую она высмеивает, было.
Например, Дон Кихот - это высмеивание ролевиков, начитавшихся комиксов Тёмных Веков т.н. "рыцарских романов" о супергероях т.н. "рыцарях", и начавших их косплеить. Но чтобы появилась литература о ролевиках, сатирическая в частности, сначала должны появиться сами ролевики, а чтобы появились ролевики, должна появиться соответствующая литература - комиксы и фэнтези.
Соответственно, если появилась сатира Ювенала о тупых качках, это означает, что сначала появились сами эти тупые качки, а появились они потому что, появилась соответствующая культура атлетизма, порождённая решением проблемы деградации людей, физической, а затем умственной и моральной, в условиях цивилизованного общества т.е. государственного т.е. суперорганизма, где 5% муравьёв - работяги, выкладывающиеся на 80%, 90% муравьёв работают время от времени в треть своих сил, а 5% вообще не работают, а только жрут и толстеют. Т.е. люди избавленные от необходимости шевелиться - администраторы, купцы, наследники богатства и пр. богачи, деградировали, а их сограждане думали, что с этим делать, и пришли к выводу, что надо качаться и практиковать аскезу - не жрать тонны вкусняшек, не трахать всё что шевелится, не тратить все свои богатства на бесконечную погоню за удовольствиями и т.п. Эти стоики стали пропагандировать свои идеи умеренности и качалки, что породило среди глупых наследников богатств моду на качалку, а т.к. мозгов нет, хотя бы из-за молодости, то появились такие тупые качки-мажоры. И т.к. они мажоры, т.е. дети аристократов, качки, тупые, агрессивные, они стали доставлять проблемы согражданам, и тогда те стали их высмеивать.
>>6869
Данная фраза отвести несёт черный смысл, но только отчасти. То есть путь к здоровому телу однозначно подразумевает тренировку воли, дисциплину, без которых здоровое тело не факт что будет. В то же время, что есть здоровое тело??? Если вы считаете, что бицуха на выкат, тяжёлые тренировки, спортпит, куб энки в неделю, жрать тонны еды это про здоровье, то нет. Вероятней всего, здоровее будет тот, кто умеренно питается, не изнуряет себя физ нагрузками (физической работы хватит, дворник или монтажник какой-нибудь, или сборщик мебели, ремонтник)...
Ну а про здравый дух всяких там боксеров, борцух, и кочек.. лолкек.
Данная фраза отвести несёт черный смысл, но только отчасти. То есть путь к здоровому телу однозначно подразумевает тренировку воли, дисциплину, без которых здоровое тело не факт что будет. В то же время, что есть здоровое тело??? Если вы считаете, что бицуха на выкат, тяжёлые тренировки, спортпит, куб энки в неделю, жрать тонны еды это про здоровье, то нет. Вероятней всего, здоровее будет тот, кто умеренно питается, не изнуряет себя физ нагрузками (физической работы хватит, дворник или монтажник какой-нибудь, или сборщик мебели, ремонтник)...
Ну а про здравый дух всяких там боксеров, борцух, и кочек.. лолкек.
>>6876
Это случилось при переходе от общества охотников/собирателей к земледельческому обществу.
Но не тому, где люди живут одной сельхоз деревней, ведь там кто не работает - тот не ест, а к тому, где благодаря большой численности населения, деревенские шаманы создали ирригационную систему, став инженерами, её обслуживающими, ею владеющими, эти инженеры превратились в чиновников, потом бюрократов, потом жрецов (когда возникла необходимость защищать свою интеллектуальную систему от рейдерских захватов), затем появилась специализация логистов (по доставке зерна из деревень по водным каналам в храмы (крепости инженеров)), эти логисты стали купцами, когда некоторые деревни выросли до городов, и там население стало специализироваться на ремёслах, и затем, когда появились деньги, и стало возможно хранить капитал в почти вечных вещах (монетах), дети вышеперечисленных, стали получать наследство, и были избавлены от необходимости работать, если капитал был таков, что его хватало на всю жизнь. Естественно все небогатые ненавидели богатых, за то что тем повезло быть богатыми, а больше всего всех бесили те, кто богатство даже не заработал сам, а получил в наследство не шевельнув и пальцем.
И ладно, если бы этим мажоры деградировали, разорялись, заражались венерическими болезнями от проституток, умирали от того, что стали весить по 300 кг от обжирания, но ведь стоики придумали для этих людей аскезу и качалку, и эти мажорные гады стали не просто богатыми, но ещё и качками!
Вот тут сограждане и захлебнулись ненавистью.
>в условиях цивилизованного общества т.е. государственного
Это случилось при переходе от общества охотников/собирателей к земледельческому обществу.
Но не тому, где люди живут одной сельхоз деревней, ведь там кто не работает - тот не ест, а к тому, где благодаря большой численности населения, деревенские шаманы создали ирригационную систему, став инженерами, её обслуживающими, ею владеющими, эти инженеры превратились в чиновников, потом бюрократов, потом жрецов (когда возникла необходимость защищать свою интеллектуальную систему от рейдерских захватов), затем появилась специализация логистов (по доставке зерна из деревень по водным каналам в храмы (крепости инженеров)), эти логисты стали купцами, когда некоторые деревни выросли до городов, и там население стало специализироваться на ремёслах, и затем, когда появились деньги, и стало возможно хранить капитал в почти вечных вещах (монетах), дети вышеперечисленных, стали получать наследство, и были избавлены от необходимости работать, если капитал был таков, что его хватало на всю жизнь. Естественно все небогатые ненавидели богатых, за то что тем повезло быть богатыми, а больше всего всех бесили те, кто богатство даже не заработал сам, а получил в наследство не шевельнув и пальцем.
И ладно, если бы этим мажоры деградировали, разорялись, заражались венерическими болезнями от проституток, умирали от того, что стали весить по 300 кг от обжирания, но ведь стоики придумали для этих людей аскезу и качалку, и эти мажорные гады стали не просто богатыми, но ещё и качками!
Вот тут сограждане и захлебнулись ненавистью.
>>6881
1000 лет туда, 1000 лет сюда - в исторической перспективе это не имеет значения. Солнце погаснет через миллиарды лет.
>Сколько лет
1000 лет туда, 1000 лет сюда - в исторической перспективе это не имеет значения. Солнце погаснет через миллиарды лет.
>>6879
Не хватит. Я вагоны щебня разгружал на асфальтном заводе 7 лет. Как был дрищом так и остался. Ничего кроме травм не приобрёл.
Тяжёлая физическая работа истощает, травмирует, угнетает.
Совсем другое дело когда качаешься, хотя бы даже с собственным весом: тут ты как минимум не страдаешь, а может даже и кайфуешь, ведь для себя заниматься - это совсем другое.
>физической работы хватит
Не хватит. Я вагоны щебня разгружал на асфальтном заводе 7 лет. Как был дрищом так и остался. Ничего кроме травм не приобрёл.
Тяжёлая физическая работа истощает, травмирует, угнетает.
Совсем другое дело когда качаешься, хотя бы даже с собственным весом: тут ты как минимум не страдаешь, а может даже и кайфуешь, ведь для себя заниматься - это совсем другое.
>>6757
Хуйню какую-то говоришь.
Это ты отказываешься от знаний а не я. Влияние жиров вообще не очевидно, десятилетия пропагандировалось потребеление рстительных жиров, а в итоге высянилось что они могут вызывать инсулинорезистентность.
Чем это хорошо? Почему 23 г. жира из яиц это плохо? Ты так сказал?
>Кто сказал? Почему? Т.Е. можно пачку масла в день сливочного сжирать и круто будет? Там витамин D, его всегда не хватает
Хуйню какую-то говоришь.
>Это нелепая крайность. Ты отказываешься от хоть каких-то знаний в пользу незнания до тех пор, пока не найдено абсолютных. Это нарушение мышления
Это ты отказываешься от знаний а не я. Влияние жиров вообще не очевидно, десятилетия пропагандировалось потребеление рстительных жиров, а в итоге высянилось что они могут вызывать инсулинорезистентность.
>Но в порции протеина зато нет 28г жиров
Чем это хорошо? Почему 23 г. жира из яиц это плохо? Ты так сказал?
https://www.youtube.com/watch?v=GOG88dN0m7Y
Вот это я понимаю врач, Дзидзарию в щепки разнёс.
Вот это я понимаю врач, Дзидзарию в щепки разнёс.
>>6876
У меня был товарищ с подобный аргументацией.
Он был ярый поклонник Доты2 и постоянно доказывал что компьютерные игры развивают мозги, потому что нужно стратегически мыслить, тренировать реакцию, знать психологию противника и т.п. И что Дота2 является эталоном такой прокачки.
Товарищ тот повесился. В 30+ лет понял, что жизнь не удалась: востребованной профессии, дома, семьи нет, родители "пьют кровь" и всё в этом духе.
Здесь возможны два вывода:
1) Нужно было меньше играть в Доту2, надеясь на сайд-эффекты от нее, и больше внимания уделять соответствующим сферам жизни напрямую.
2) Играть нужно было больше, так как "прокачал мозги явно недостаточно".
Замени Доту2 на качалку и получишь то же самое, что мы сейчас обсуждаем.
Я являюсь сторонником первого варианта - прямой прокачки: Здоровое тело тренировать физической нагрузкой, здоровые мозги - интеллектуальной нагрузкой.
У меня был товарищ с подобный аргументацией.
Он был ярый поклонник Доты2 и постоянно доказывал что компьютерные игры развивают мозги, потому что нужно стратегически мыслить, тренировать реакцию, знать психологию противника и т.п. И что Дота2 является эталоном такой прокачки.
Товарищ тот повесился. В 30+ лет понял, что жизнь не удалась: востребованной профессии, дома, семьи нет, родители "пьют кровь" и всё в этом духе.
Здесь возможны два вывода:
1) Нужно было меньше играть в Доту2, надеясь на сайд-эффекты от нее, и больше внимания уделять соответствующим сферам жизни напрямую.
2) Играть нужно было больше, так как "прокачал мозги явно недостаточно".
Замени Доту2 на качалку и получишь то же самое, что мы сейчас обсуждаем.
Я являюсь сторонником первого варианта - прямой прокачки: Здоровое тело тренировать физической нагрузкой, здоровые мозги - интеллектуальной нагрузкой.
>>6908
Иллюзия обывателей, что есть какой-то универсальный тренажёр мозгов. Нету.
>Он был ярый поклонник Доты2 и постоянно доказывал что компьютерные игры развивают мозги, потому что нужно стратегически мыслить, тренировать реакцию, знать психологию противника и т.п. И что Дота2 является эталоном такой прокачки.
Иллюзия обывателей, что есть какой-то универсальный тренажёр мозгов. Нету.
>>6893
Никакие растительные жиры не могут вызывать инсулинорезистентность. Её вызывает исключительно сахар и сахарозаменители. Сейчас трансжиры появились, вот они тоже могут вызвать инсулинорезистентность, ну или жиры из гмо продуктов, если только, а так на жир изначально были нападки просто так и во всю историю диетологии жир демонизируется без всяких причин, так как натуральный жир, из рыбы, к примеру, это один из самых полезных продуктов для человека или жирные орехи, самое то не только для физкультуры, укрепления костей и набора мышц, но и вообще для поддержания жизни и силы, а вот пропаганда сахара зашла слишком далеко. Уже пытаются внедрить, что без сахара человек не может жить, хотя человек знаком с мёдом больше чем с сахаром, у сахара современного ещё и 300 лет нету периода употребления
Никакие растительные жиры не могут вызывать инсулинорезистентность. Её вызывает исключительно сахар и сахарозаменители. Сейчас трансжиры появились, вот они тоже могут вызвать инсулинорезистентность, ну или жиры из гмо продуктов, если только, а так на жир изначально были нападки просто так и во всю историю диетологии жир демонизируется без всяких причин, так как натуральный жир, из рыбы, к примеру, это один из самых полезных продуктов для человека или жирные орехи, самое то не только для физкультуры, укрепления костей и набора мышц, но и вообще для поддержания жизни и силы, а вот пропаганда сахара зашла слишком далеко. Уже пытаются внедрить, что без сахара человек не может жить, хотя человек знаком с мёдом больше чем с сахаром, у сахара современного ещё и 300 лет нету периода употребления
Посчитал впервые по приколу жиры в завтраке, получилось 45г белка и 70г жиров. Пойдет вроде
>>6893
Ну хоть ты такой хуйни не говоришь. Если ты ничего такого не предлагаешь, то ок. Я ничего против яиц не имею и сам ем их каждое утро, но кбжу у них все-таки ну так
А про пропаганду вон с сахарошизом поговори
>Хуйню какую-то говоришь
Ну хоть ты такой хуйни не говоришь. Если ты ничего такого не предлагаешь, то ок. Я ничего против яиц не имею и сам ем их каждое утро, но кбжу у них все-таки ну так
А про пропаганду вон с сахарошизом поговори
>>6916
Ну вот трансжиры получают гидрогенизацией (добавление водорода) растительных масел, чтобы затвердели. Теперь их применение ограничивают. Основной источник трансжиров сейчас это жареное масло (чем жарили дольше — тем больше трансжиров).
>Никакие растительные жиры не могут вызывать инсулинорезистентность.
>Сейчас трансжиры появились, вот они тоже могут вызвать инсулинорезистентность
Ну вот трансжиры получают гидрогенизацией (добавление водорода) растительных масел, чтобы затвердели. Теперь их применение ограничивают. Основной источник трансжиров сейчас это жареное масло (чем жарили дольше — тем больше трансжиров).
275 Кб, 510x287Аноны, я тут сидел и подумал про подтягивания с закинутыми вверх ногами. Как пикрил, но представим что ноги более прямые, а подтягиваюсь я не на брусьях для отжиманий как пикрил, а на перекладине для подтягиваний. В теории это похоже на тягу штанги в наклоне, нет? Ты буквально по той же траектории тянешь свое тело, хотя это тяжелее будет. Я вешу 80 кг, ну примерно раз 5-8 смогу так потянуть. Главное стабилизация корпуса конечно.
Или я в чем-то неправ?
Или я в чем-то неправ?
.
>>6833
ты ее неравильно берешь
Берется штанга тягой далее ставится на бедра в приседе Далее в таком положении просовываются руки встаешь
https://www.youtube.com/watch?v=VcoTRiYiQac
ты ее неравильно берешь
Берется штанга тягой далее ставится на бедра в приседе Далее в таком положении просовываются руки встаешь
https://www.youtube.com/watch?v=VcoTRiYiQac
>>6940
Буквально во всем, тяга штанги с пола включает массу мышц которые не работают в описаной тобой хуете. В этом подтягивании будет работать бицепс и широчайшие, это буквально подтягивания наоборот, но с синергистами на стабилизацию в большей степени, нежели обычные подтягивания, где тебя стабилизирует гравитация.
Буквально во всем, тяга штанги с пола включает массу мышц которые не работают в описаной тобой хуете. В этом подтягивании будет работать бицепс и широчайшие, это буквально подтягивания наоборот, но с синергистами на стабилизацию в большей степени, нежели обычные подтягивания, где тебя стабилизирует гравитация.
>>6956
А. Ну да, так поадекватнее. Но рукам держать гриф все равно неприятно
А. Ну да, так поадекватнее. Но рукам держать гриф все равно неприятно
4,3 Мб, mp4,464x824, 0:38
>>6833
Купи бандажи локтевые, чтобы не резало и бери со стоек просто. Ты сделал становую зерхером сначала, это лишний шаг. Если уж делать не со стоек, то просто обычной становой вытягиваешь на ляхи и оттуда приседаешь
Вот мои 72.5, я чисто с дивана беру
Купи бандажи локтевые, чтобы не резало и бери со стоек просто. Ты сделал становую зерхером сначала, это лишний шаг. Если уж делать не со стоек, то просто обычной становой вытягиваешь на ляхи и оттуда приседаешь
Вот мои 72.5, я чисто с дивана беру
>>6833
А делаю обычно - если я буду обычный делать, то рано или поздно убью себя. А тут вперед наклонился и она падает на пол
А делаю обычно - если я буду обычный делать, то рано или поздно убью себя. А тут вперед наклонился и она падает на пол
>>6964
Ого. Это ты что ли? Ебать ты здоровым рил выглядишь. Как реслер в этих бандажах. Никак не на 65кг. Лицо только дикое канеш, как-будто Генри Роллинз, в которого чем-то кинули на концерте, ну у меня тож на упражнениях смешные выражения лица
Да я врядл буду делать сам, можно бинты не брать. Сча попробую со стоек сделать побольше сколько получится
Хата симпатичная. У тебя там мини токарный станокН?
Ого. Это ты что ли? Ебать ты здоровым рил выглядишь. Как реслер в этих бандажах. Никак не на 65кг. Лицо только дикое канеш, как-будто Генри Роллинз, в которого чем-то кинули на концерте, ну у меня тож на упражнениях смешные выражения лица
Да я врядл буду делать сам, можно бинты не брать. Сча попробую со стоек сделать побольше сколько получится
Хата симпатичная. У тебя там мини токарный станокН?
>>6967
Зерхер просто бафф дает в этом плане, грудные напрягаются, бицепсы раздавливает по корпусу, весь верх напряжен в процессе
Там токарный, да
Зерхер просто бафф дает в этом плане, грудные напрягаются, бицепсы раздавливает по корпусу, весь верх напряжен в процессе
Там токарный, да
>>6966
Небольшим весом не убьешь. Фронталка - тоже можно скинуть или. Во фронталке опасно себе на артерию поставить это вот да. Я из физача подцепил про это из комментариев к видосам, где люди отрубаются на фронтальном
В обычном. Мне страшно только когда вперед клонит. Это пздц стремно
Тебе можно было бы обычный с 70 делать. Но 70 без стоек брать неудобно. Можно с 50 в отказ, наверное. С 50 точно не убьешься даже при своем 65
Небольшим весом не убьешь. Фронталка - тоже можно скинуть или. Во фронталке опасно себе на артерию поставить это вот да. Я из физача подцепил про это из комментариев к видосам, где люди отрубаются на фронтальном
В обычном. Мне страшно только когда вперед клонит. Это пздц стремно
Тебе можно было бы обычный с 70 делать. Но 70 без стоек брать неудобно. Можно с 50 в отказ, наверное. С 50 точно не убьешься даже при своем 65
>>6969
Если меня вперед повалит, то мой тянус ее не словит, просто задавит к хуям. Плюс нужны штангетки хорошие, а то я как еблан все на блины эти встаю
>>6970
Да я говорю это чисто плюс снимать себя на зерхере. Если руки в стороны разведу там просто плоскость будет. Сам если побольше вес брать будешь, то придется его вжимать в себя руками и грудью и тоже будешь создавать иллюзию огромных сисек. Тебе для такого килограмм под 100 надо взять, чувствую, если я спокойно больше своего держу
Если меня вперед повалит, то мой тянус ее не словит, просто задавит к хуям. Плюс нужны штангетки хорошие, а то я как еблан все на блины эти встаю
>>6970
Да я говорю это чисто плюс снимать себя на зерхере. Если руки в стороны разведу там просто плоскость будет. Сам если побольше вес брать будешь, то придется его вжимать в себя руками и грудью и тоже будешь создавать иллюзию огромных сисек. Тебе для такого килограмм под 100 надо взять, чувствую, если я спокойно больше своего держу
84 Кб, 1280x720>>6973
Плечелучевая у меня в жизни этот вес не удержит, да и вообще у кого либо нормальный вес относительно его ног
Плечелучевая у меня в жизни этот вес не удержит, да и вообще у кого либо нормальный вес относительно его ног
>>6973
Бтв у меня то дискомфорта нет, просто мозоли выросли
Бтв у меня то дискомфорта нет, просто мозоли выросли
80 Кб, 620x320>>6940
нет, это полный аналог тяги штанги к подбородку. Отличный способ прокачать среднюю дельту и верх трапеции со своим весом
> В теории это похоже на тягу штанги в наклоне, нет?
нет, это полный аналог тяги штанги к подбородку. Отличный способ прокачать среднюю дельту и верх трапеции со своим весом
>>1073958 (OP)
в чем смысл низкожировых диет? на редите всякие чеды на гзт жрут 240г белка, 50г жиров и 280г углей и выглядят как греческие боги
в чем смысл низкожировых диет? на редите всякие чеды на гзт жрут 240г белка, 50г жиров и 280г углей и выглядят как греческие боги
>>6821
вас никогда не смущало, что клетки бактериофагов выглядят как нечто неорганическое и спроектированное ?
>пики
вас никогда не смущало, что клетки бактериофагов выглядят как нечто неорганическое и спроектированное ?
20 Мб, mp4,720x1280, 0:51
>>6972
Вперед врядл повалит с небольшим весом, но я тупой и не шарю. Эффактивно ли вообще с небольшим в отказ-околоотказ делать многоповторку присед или нет. С средним чуть менее страшно, потому что можно выставить страховочные высоко и если не встанешь до уровня основных крюков, то до страховочных докорячишься и на них положишь. На большом - да. Мне даже думать не хочется. Я поэтому и перестал приседать в силовом, не пробую 1ПМ. Один раз 101 вроде попробовал меня вперед качнуло и я тогда еще пересрался. Но я тогда недосел
Решил тебе снять в ответ потяжелее. Сначала снял 86 на раз, а потом вспомнил, что мы же по несколько делаем и снял несколько.
Гриф сначала с 86 положил на связки, а потом как >>6973 попробовал. Ну хуй знает. На плечелучевых тоже неприятяно
На видео 86
Вперед врядл повалит с небольшим весом, но я тупой и не шарю. Эффактивно ли вообще с небольшим в отказ-околоотказ делать многоповторку присед или нет. С средним чуть менее страшно, потому что можно выставить страховочные высоко и если не встанешь до уровня основных крюков, то до страховочных докорячишься и на них положишь. На большом - да. Мне даже думать не хочется. Я поэтому и перестал приседать в силовом, не пробую 1ПМ. Один раз 101 вроде попробовал меня вперед качнуло и я тогда еще пересрался. Но я тогда недосел
Решил тебе снять в ответ потяжелее. Сначала снял 86 на раз, а потом вспомнил, что мы же по несколько делаем и снял несколько.
Гриф сначала с 86 положил на связки, а потом как >>6973 попробовал. Ну хуй знает. На плечелучевых тоже неприятяно
На видео 86
14,3 Мб, mp4,720x1280, 0:36
Азарт таки взял свое и я попробовал 106. Больше не буду. Да больше и некуда. У меня такая конфигурация всего, что 108,5 максимум можно навесить. Только если еще цепью от пояса примотать к грифу блины
Синяков бы на руках не осталось. Надо гуглануть насколько вообще зерхер вреден или не вреден для вен на руках
Синяков бы на руках не осталось. Надо гуглануть насколько вообще зерхер вреден или не вреден для вен на руках
860 Кб, 1024x576Блин, пост снесли. Продублирую.
Я подумал что можно подтягиваться почти как пикрил, но не на брусьях как он, а на перекладине для подтягиваний и с прямыми ногами. То есть будет похоже на тягу штанги в наклоне, только вместо штанги перекладина, так же тянуть уже себя к поясу. В теории будет только проблема со стабилизацией корпуса, пресс будет сильно напрягаться.
Что скажете о данном упражнении? Может для него есть название?
Я подумал что можно подтягиваться почти как пикрил, но не на брусьях как он, а на перекладине для подтягиваний и с прямыми ногами. То есть будет похоже на тягу штанги в наклоне, только вместо штанги перекладина, так же тянуть уже себя к поясу. В теории будет только проблема со стабилизацией корпуса, пресс будет сильно напрягаться.
Что скажете о данном упражнении? Может для него есть название?
>>6980
Есть программы 20-повторных приседаний, но они дико утомительные и там тоже надо идти в полнейший отказ, тк там в духе ментцера - разминка и далее давишь 10ПМ до 20 повторов отдыхая стоя с штангой на спине. И так каждый второй день
>>6982
Не вреден, им и за 300 приседали некоторые. По видосу видно, что механика непривычна пока. Если чутка потренируешь, то там 120 будет спокойно. Плюс ты приседаешь через бедра, мб через квадрицепс чуть полегче будет
>многоповторуа
Есть программы 20-повторных приседаний, но они дико утомительные и там тоже надо идти в полнейший отказ, тк там в духе ментцера - разминка и далее давишь 10ПМ до 20 повторов отдыхая стоя с штангой на спине. И так каждый второй день
>>6982
Не вреден, им и за 300 приседали некоторые. По видосу видно, что механика непривычна пока. Если чутка потренируешь, то там 120 будет спокойно. Плюс ты приседаешь через бедра, мб через квадрицепс чуть полегче будет
>>6983
У пупка тоже рожа не интеллигентная на нем получилась, не с каменным лицом же приседать
У пупка тоже рожа не интеллигентная на нем получилась, не с каменным лицом же приседать
>>6993
Вот тян моя по этой программе (Или точнее ее подобию) и приседает. Но это потому что я ее присед на бицепс взять могу, она то мне не подаст штангу, а сам себе я 50 на плечи не закину или сколько у меня будет 10ПМ
Вот тян моя по этой программе (Или точнее ее подобию) и приседает. Но это потому что я ее присед на бицепс взять могу, она то мне не подаст штангу, а сам себе я 50 на плечи не закину или сколько у меня будет 10ПМ
>>6988
Шею сломаешь, если упадешь. Тяга в наклоне это выйти в горизонт и делать подтягивания в нем, но это такой калэстеническое кунгфу, что когда его делаешь, то уже дальше спину качать не надо обычно
Шею сломаешь, если упадешь. Тяга в наклоне это выйти в горизонт и делать подтягивания в нем, но это такой калэстеническое кунгфу, что когда его делаешь, то уже дальше спину качать не надо обычно
>>6993
Факт. Весь гуляю, корпус не держу и тд. Ногам норм. Что не вредно - почитал, удивился. В целом, вышло легче, чем я думал, но плечелучевые до сих пор чуть больновато
А по многоповторке. У меня есть день ног, а есть легкий день ног с 56кг приседы. Он, по ощущениям, свою пользу таки дает
>По видосу видно, что механика непривычна пока
Факт. Весь гуляю, корпус не держу и тд. Ногам норм. Что не вредно - почитал, удивился. В целом, вышло легче, чем я думал, но плечелучевые до сих пор чуть больновато
А по многоповторке. У меня есть день ног, а есть легкий день ног с 56кг приседы. Он, по ощущениям, свою пользу таки дает
>>6997
56 кг это типа на 20 раз? Ты же кило под 80 весишь, для тебя это 50% 1ПМ где-то. Если уж так не хочется стойку для приседа и альтернативные приседы не нравятся, то реально только в зал идти, а то весов не хватит
56 кг это типа на 20 раз? Ты же кило под 80 весишь, для тебя это 50% 1ПМ где-то. Если уж так не хочется стойку для приседа и альтернативные приседы не нравятся, то реально только в зал идти, а то весов не хватит
>>6999
После диеты 74
56 я делаю даже не в отказ или околоотказ, а вот как чувствую утомление-легкое жжение, так и все(раз 12 это обычно). Это легий день, который был в программе у меня выходным, но я эксперимента для поставил такой день приседа. И пока мне нравится. Но я потом еще два подхода сплит приседов делаю с 56 по 8-10. Это уже норм нагружает
Так стойки есть же. И основной день ног у меня 86 4х8 и сплит приседы 56 2х8
А легкий 56 4х10-12 и сплит 56 2х8
Вроде эти 56 чисто побаловаться, но вроде ноги чуть лучше стали как добавил этот легкий день
После диеты 74
56 я делаю даже не в отказ или околоотказ, а вот как чувствую утомление-легкое жжение, так и все(раз 12 это обычно). Это легий день, который был в программе у меня выходным, но я эксперимента для поставил такой день приседа. И пока мне нравится. Но я потом еще два подхода сплит приседов делаю с 56 по 8-10. Это уже норм нагружает
>Если уж так не хочется стойку для приседа
Так стойки есть же. И основной день ног у меня 86 4х8 и сплит приседы 56 2х8
А легкий 56 4х10-12 и сплит 56 2х8
Вроде эти 56 чисто побаловаться, но вроде ноги чуть лучше стали как добавил этот легкий день
107 Кб, 1280x720Новое суперимя - Широков Артём. Натурал, руководствуется деревенским образом жизни и наставлениями своего деда. Наконец-то появился натурал с силой химика, действительно редкий экземпляр
>>7000
Ну тогда сильно, почти полтора своих. Стойки в смысле страховка, чтобы бросить было можно
Ну тогда сильно, почти полтора своих. Стойки в смысле страховка, чтобы бросить было можно
>>7004
Реально кто-то думает, что он натурал? Хотя если на дедовских советах, да деревенском молоке...
Реально кто-то думает, что он натурал? Хотя если на дедовских советах, да деревенском молоке...
>>7006
Ну посмотри его инсту, он там называет черную смородину суперфудом. Хули живёт в деревне, молочко, ягоды, яйца, кура наверное тоже в ход идёт. На химика не похож, но отжимания на брусьях на одной руке вызывают много вопросов. Наверное он гимнаст от природы, ну и имеет небольшой рост. Ручки то короткие.
Он же юный совсем, какая там ему химия.
Ну посмотри его инсту, он там называет черную смородину суперфудом. Хули живёт в деревне, молочко, ягоды, яйца, кура наверное тоже в ход идёт. На химика не похож, но отжимания на брусьях на одной руке вызывают много вопросов. Наверное он гимнаст от природы, ну и имеет небольшой рост. Ручки то короткие.
Он же юный совсем, какая там ему химия.
>>7007
Сколько ему лет?
Сколько ему лет?
143 Кб, 447x447
47 Кб, 954x587>>1073958 (OP)
Короче, такой прикол: есть низкий потолок. Насколько не ебануто будет качать одновременно плечи и ноги своим собственным сопротивлением, поочерёдно полу-приседая и отталкиваясь от двух поверхностей?
Короче, такой прикол: есть низкий потолок. Насколько не ебануто будет качать одновременно плечи и ноги своим собственным сопротивлением, поочерёдно полу-приседая и отталкиваясь от двух поверхностей?
>>7014
Необчная хуйня, забавная идея, с фантазией. Но и почему нет, имеет право быть
Необчная хуйня, забавная идея, с фантазией. Но и почему нет, имеет право быть
>>7015
Да, я жирный и не вижу смысла стесняться этого. Когда я иду, под футболкой у меня лежат ушки спаниэля. Если я буду бежать - они будут прыгать, пузо тоже подпрыгивает, на руках у меня висит жир, от того они кажутся большими, а моя жирная жопа не влезает в одно сидячее место общественного транспорта, занимаю еще процентов 15-20 соседнего. И от этого мне еще сильнее захотелось насрать в его пропасть на груди.
Да, я жирный и не вижу смысла стесняться этого. Когда я иду, под футболкой у меня лежат ушки спаниэля. Если я буду бежать - они будут прыгать, пузо тоже подпрыгивает, на руках у меня висит жир, от того они кажутся большими, а моя жирная жопа не влезает в одно сидячее место общественного транспорта, занимаю еще процентов 15-20 соседнего. И от этого мне еще сильнее захотелось насрать в его пропасть на груди.
>>7003
Берёшь вытянутыми руками, закатываешь сколько можешь, до локтей точно получится, может и ближе к шее. Потом встаёшь, поднимаешь руки и по ним закатываешь гриф на плечи. Только надо не бицепсами вверх брать, а руки внутрь, чтобы по боковой части руки гриф катился без задержек.
Есть вариант фронталки, где руки вперёд вытянуты вообще, то же самое по сути. Просто можно это и с кривой спиной сделать, пока штанга на диване, потом разогнуться. Но конечно зависит от высоты дивана.
Берёшь вытянутыми руками, закатываешь сколько можешь, до локтей точно получится, может и ближе к шее. Потом встаёшь, поднимаешь руки и по ним закатываешь гриф на плечи. Только надо не бицепсами вверх брать, а руки внутрь, чтобы по боковой части руки гриф катился без задержек.
Есть вариант фронталки, где руки вперёд вытянуты вообще, то же самое по сути. Просто можно это и с кривой спиной сделать, пока штанга на диване, потом разогнуться. Но конечно зависит от высоты дивана.
>>7017
Но ты бы мог быть милым свыней, хотя бы. А ты какой-то какающи грязный свин. Ну зачем
Но ты бы мог быть милым свыней, хотя бы. А ты какой-то какающи грязный свин. Ну зачем
>>7007
Так он деревенский мажор, как я понял, у него отдельный дом под зал оборудован. Ну и работы деревенской я в его инсте не видел.
Так он деревенский мажор, как я понял, у него отдельный дом под зал оборудован. Ну и работы деревенской я в его инсте не видел.
.>>7007
На химика он как раз похож, непропорцианально большие руки. Силовые там тоже химические. Очередная хайпящяяся ютубная хуепатала, занимающаяся хуйней и срущая в мозг. Люди многие годы занимающиеся систематическими натуральными тренировками имеют меньшие объемы и форму. см. выступления натуралов.
>На химика не похож
На химика он как раз похож, непропорцианально большие руки. Силовые там тоже химические. Очередная хайпящяяся ютубная хуепатала, занимающаяся хуйней и срущая в мозг. Люди многие годы занимающиеся систематическими натуральными тренировками имеют меньшие объемы и форму. см. выступления натуралов.
>>7034
Ну что ты, он просто пьет деревенское молочко и следует советам дедушки.
Просто купи его курсы и будешь выглядеть также уже к концу этой недели.
Ну что ты, он просто пьет деревенское молочко и следует советам дедушки.
Просто купи его курсы и будешь выглядеть также уже к концу этой недели.
>>7007
Он одно время тренировался под руководством Диаса, чубатого пиздабола-инфоцыгана, который сам подхимичивая, втирал, что накачаться полотенцем на сахаре. Так что чел сомнителен, не умаляя его достижений.
Он одно время тренировался под руководством Диаса, чубатого пиздабола-инфоцыгана, который сам подхимичивая, втирал, что накачаться полотенцем на сахаре. Так что чел сомнителен, не умаляя его достижений.
>>7040
Не делаю, просто не понимаю, зачем они нужны. Делаю обычную становую тягу с возвышения небольшого, амплитуда побольше, вес поменьше, как будто задняя часть бедра больше включается.
Не делаю, просто не понимаю, зачем они нужны. Делаю обычную становую тягу с возвышения небольшого, амплитуда побольше, вес поменьше, как будто задняя часть бедра больше включается.
>>7038
Да
Молодой ты, наивный.
>чел с ОП-пика химик
Да
>хотя форма не химическая, лишь красивая атлетичная на высоком теле.
Молодой ты, наивный.
>>7007
Ты наверное еще думаешь, что африканские нигеры, жмущие штангу из камней, все натуралы.
Ты наверное еще думаешь, что африканские нигеры, жмущие штангу из камней, все натуралы.
>>7050
Без понятия, у меня его мало же. Сегодня с утра встал а на животе уже уверенный такой six pack abs
Без понятия, у меня его мало же. Сегодня с утра встал а на животе уже уверенный такой six pack abs
>>7051
Химоза невкусная бтв
Химоза невкусная бтв
>>7056
Какого мяса? У тебя оно было вообще? Может на ногах есть немного, но из-за сала не видно
Какого мяса? У тебя оно было вообще? Может на ногах есть немного, но из-за сала не видно
>>7056
А продемонстрируйте.
Пропампи скручиваниями на полу и сфоткай в выгодном свете. Прямо интересно, в лучших кондициях мы хоть раз увидим на твоем сальном туловище кубики пресса или нет.
>Сикс пак мяса бл. Я же воду и жир сбросил
А продемонстрируйте.
Пропампи скручиваниями на полу и сфоткай в выгодном свете. Прямо интересно, в лучших кондициях мы хоть раз увидим на твоем сальном туловище кубики пресса или нет.
>>7062
Видно только сало. И какие у этого сала силовые неизвестно. Твое сало в работе не видел никто
>Есть много мяса у меня, глупо отрицать
Видно только сало. И какие у этого сала силовые неизвестно. Твое сало в работе не видел никто
>>6996
Бля, ну считай ты мне добавил фобию с этим падением. Ладно, будем качаться простыми подтягиваниями и подтягиваниями за голову...
Бля, ну считай ты мне добавил фобию с этим падением. Ладно, будем качаться простыми подтягиваниями и подтягиваниями за голову...
>>7064
Присед 140, жим на наклонной 80х3, на бицепс 60 поднимаю, тяга в наклоне сотка. Всем известны мои силовые
Кстати кто напиздел что на трицепс одного сгибания в блоке достаточно. Походу из-за этого мои 39 см веточки не растут. Буду теперь осваивать французский жим мне нужны широкие мощные мушшинские руки
Присед 140, жим на наклонной 80х3, на бицепс 60 поднимаю, тяга в наклоне сотка. Всем известны мои силовые
Кстати кто напиздел что на трицепс одного сгибания в блоке достаточно. Походу из-за этого мои 39 см веточки не растут. Буду теперь осваивать французский жим мне нужны широкие мощные мушшинские руки
>>7066
Да у тебя все на словах. Никому не известно. Может ты пиздишь, или делаешь хуй пойми как. Ты даже присед не научился до сих пор писать, что в смите
>Присед 140, жим на наклонной 80х3, на бицепс 60 поднимаю, тяга в наклоне сотка. Всем известны мои силовые
Да у тебя все на словах. Никому не известно. Может ты пиздишь, или делаешь хуй пойми как. Ты даже присед не научился до сих пор писать, что в смите
>>7066
Дак ты и не мужчина вовсе.
Дак ты и не мужчина вовсе.
>>7071
Тяга в наклоне сотка и при этом ссытся не в смите приседать. Хуйня какая-то. Если бы я сотку в наклоне даже градусов 60 мог потянуть, то у меня бы зерхер был килограмм 150 чувствую. Это тяга в наклоне поясницу убивает нереально, хуже становой.
Тяга в наклоне сотка и при этом ссытся не в смите приседать. Хуйня какая-то. Если бы я сотку в наклоне даже градусов 60 мог потянуть, то у меня бы зерхер был килограмм 150 чувствую. Это тяга в наклоне поясницу убивает нереально, хуже становой.
>>6876
Качки реально тупые. Как качаться стал, ресурс ЦНС стал дико сжираться и на интеллектуальные хобби стало сил не хватать
Качки реально тупые. Как качаться стал, ресурс ЦНС стал дико сжираться и на интеллектуальные хобби стало сил не хватать
>>7077
Да нет у него там тяги в наклоне сотки. Стоит просто дергает сотку движениями отдаленно напоминающими упражнение не более
Да нет у него там тяги в наклоне сотки. Стоит просто дергает сотку движениями отдаленно напоминающими упражнение не более
764 Кб, 1605x2060Сап, братья.
Какие кроссовки посоветуете для комбинированных нагрузок (кардио + силовые в зале)?
На что следует обращать внимание при выборе?
Что сами носите и почём покупали?
Какие кроссовки посоветуете для комбинированных нагрузок (кардио + силовые в зале)?
На что следует обращать внимание при выборе?
Что сами носите и почём покупали?
>>7086
both
both
>>7083
У меня сидя расслабленным лучше видно крепкие, гипертрофированные кубцы, чем у тебя стоймя на пампе и со светом.
Ты толст, обрюзг и слаб.
Ну и не мужчина абсолютно
У меня сидя расслабленным лучше видно крепкие, гипертрофированные кубцы, чем у тебя стоймя на пампе и со светом.
Ты толст, обрюзг и слаб.
Ну и не мужчина абсолютно
>>7090
Кто угодно тут почти худее тебя, толстяк. Для тяги в наклоне это большой вес очень, если делать ее правильно, а не как долбоеб
>Это же не такой большой вес чтоб не верить ору бл. Ну хотя ты по любому худее меня мб не дошел до таких весов это нормально
Кто угодно тут почти худее тебя, толстяк. Для тяги в наклоне это большой вес очень, если делать ее правильно, а не как долбоеб
>>7090
Там через сало слабо какая-то хуйня несерьезно проглядывает без рофла
>Там буквально четко видно 6 кубиков без рофла
Там через сало слабо какая-то хуйня несерьезно проглядывает без рофла
собираюсь купить турник домой. пик1 стоят около 6-8 тысяч на вб/озонах и по отзывам это я так понял детские турники, которые выдают за полноценные. А пик2 позиционируется как более серьезный.
Мне нужны занятия на брусьях и подтягивания, мой вес 70. У кого есть опыт с турниками вбшными? поделитесь посоветуйте. Уже бы оплатил, но надо подумать перед такой покупкой
Мне нужны занятия на брусьях и подтягивания, мой вес 70. У кого есть опыт с турниками вбшными? поделитесь посоветуйте. Уже бы оплатил, но надо подумать перед такой покупкой
>>7094
Имей ввиду что тебе нужна будет нагрузка на брусьях рано или поздно, от 10 до 50кг на поясе. Добавляй их к своему весу и смотри на предельный. Я догадываюсь что производитель говоря о лимите в 120 закладывает какой то запас, но я бы еще добавил запаса, что бы эта хуета у тебя простояла не один год.
Имей ввиду что тебе нужна будет нагрузка на брусьях рано или поздно, от 10 до 50кг на поясе. Добавляй их к своему весу и смотри на предельный. Я догадываюсь что производитель говоря о лимите в 120 закладывает какой то запас, но я бы еще добавил запаса, что бы эта хуета у тебя простояла не один год.
>>7097
А что покупать то? И стоит ли покупать эти варианты или есть ещё что-то, может кто покупал себе. Настенный не могу сделать стены хуёвые в доме, только на пол(
А что покупать то? И стоит ли покупать эти варианты или есть ещё что-то, может кто покупал себе. Настенный не могу сделать стены хуёвые в доме, только на пол(
>>7096
Ну так это исключительно потому что твоя техника хуйня.
Ведь необходимо быть мужчиной, чтобы заниматься в правильной технике. А ты - не мужчина.
>но дается мне легко
Ну так это исключительно потому что твоя техника хуйня.
Ведь необходимо быть мужчиной, чтобы заниматься в правильной технике. А ты - не мужчина.
4,9 Мб, mp4,720x1280, 0:12
Какую-то такую хуйню обычно делают долбоебы, которым кажется, что они делают тягу в наклоне с соткой. Я сам так делал, пока не перешел на действительно тягу в наклоне. Сейчас делаю с 66кг с корпусом почти параллельно земле, 10 раз хватает сделать, чтобы охуеть
>>7096
Тебе только пиздеть дается
Так это и есть пузо
>>7096
>но дается мне легко
Тебе только пиздеть дается
>Вот уже что-то начинают видеть. А раньше пузо пузо
Так это и есть пузо
>>7102
А, вот как тяга в наклоне выглядит. Ну да, сотка, ха! Тут бы полтос без тряски осилить, прости господи, сотка...
А, вот как тяга в наклоне выглядит. Ну да, сотка, ха! Тут бы полтос без тряски осилить, прости господи, сотка...
>>7105
Нет, это тряска гнома так выглядит. Тот треш на видосе это не тяга а потуги штанги пригнувшись. Вот так можно назвать это. Бл даже поза хуевая, о самом движении молчу даже. У вас реально не получается жать сотку в наклоне? Ну даже 90 что ли не осилите на раз 5 хотя бы хотите сказать
Нет, это тряска гнома так выглядит. Тот треш на видосе это не тяга а потуги штанги пригнувшись. Вот так можно назвать это. Бл даже поза хуевая, о самом движении молчу даже. У вас реально не получается жать сотку в наклоне? Ну даже 90 что ли не осилите на раз 5 хотя бы хотите сказать
>>7108
Ну так покажи свою сотку в наклоне то. Чего языком молоть почем зря, тут уже куча народа те или иные упражнения продемонстрировала, исправления техники ради, показать себя, потешить эго для, один ты треплешься и треплешься с начала года как ты пиздато приседаешь, жмешь и тянешь, постишь какого то жирного узбека с буханкой хлеба на животе.
Ну так покажи свою сотку в наклоне то. Чего языком молоть почем зря, тут уже куча народа те или иные упражнения продемонстрировала, исправления техники ради, показать себя, потешить эго для, один ты треплешься и треплешься с начала года как ты пиздато приседаешь, жмешь и тянешь, постишь какого то жирного узбека с буханкой хлеба на животе.
10,7 Мб, mp4,720x1280, 0:27
>>7111
Баля ты ещё раком встань это что за треш контент лютый сука. Ну глянь в ютубе хотя бы один видос техника выполнения тяги в наклоне. Там не надо полностью так наклоняться ору бл я теперь понял почему ты очкуешь в зал записаться выгонят к хуям за такое
И такие индивиды тут че то про мои силовые говорят. До меня теперь доходит что за реальный пиздос тут происходит
Баля ты ещё раком встань это что за треш контент лютый сука. Ну глянь в ютубе хотя бы один видос техника выполнения тяги в наклоне. Там не надо полностью так наклоняться ору бл я теперь понял почему ты очкуешь в зал записаться выгонят к хуям за такое
И такие индивиды тут че то про мои силовые говорят. До меня теперь доходит что за реальный пиздос тут происходит
>>7113
Сейчас мне еще тупой хуй без спины будет советы раздавать. Ее можно делать под разными углами https://www.youtube.com/watch?v=sIMQ1POymZA
Очкуешь тут только ты. Ебальник бы лучше свой тупой закрыл, хуета беспруфная
Сейчас мне еще тупой хуй без спины будет советы раздавать. Ее можно делать под разными углами https://www.youtube.com/watch?v=sIMQ1POymZA
Очкуешь тут только ты. Ебальник бы лучше свой тупой закрыл, хуета беспруфная
>>7111
Тут похоже работает широчайшая + круглая, которых у узбека нет и задний пучок дельт который вообще мало кто качает.
Такое упражнение на хороших весах вообще мало кто сделает нормально
Тут похоже работает широчайшая + круглая, которых у узбека нет и задний пучок дельт который вообще мало кто качает.
Такое упражнение на хороших весах вообще мало кто сделает нормально
>>7119
Да, все так
Да, все так
>>7094
бампану свой вопросец. деньги не проблема. советуйте или поделитесь опытом кто покупал подобное
бампану свой вопросец. деньги не проблема. советуйте или поделитесь опытом кто покупал подобное
>>2783516
>Пресс там реально видно
нет, не видно. у тебя минимум 22-25% жира и отсутствие какого-то выраженного мышечного корсета
>>7122
Имей ввиду что тебе нужна будет нагрузка на брусьях рано или поздно, от 10 до 50кг на поясе. Добавляй их к своему весу и смотри на предельный. Я догадываюсь что производитель говоря о лимите в 120 закладывает какой то запас, но я бы еще добавил запаса, что бы эта хуета у тебя простояла не один год.
Имей ввиду что тебе нужна будет нагрузка на брусьях рано или поздно, от 10 до 50кг на поясе. Добавляй их к своему весу и смотри на предельный. Я догадываюсь что производитель говоря о лимите в 120 закладывает какой то запас, но я бы еще добавил запаса, что бы эта хуета у тебя простояла не один год.
>>7127
Немного есть. Ровнее сложно держать. Я хз, то ли ноги чуть иначе поставить, то ли что
>>7094
Стойки типа второй намного лучше. Если ты из спб могу присоватовать у кого купить декатлоновскую такую. Друг переезжает и продает. Лучше нее я не видел. Очень устойчивая, крепкая. На озоне бывает дюже хлипкие и трясучие модели попадаются
Немного есть. Ровнее сложно держать. Я хз, то ли ноги чуть иначе поставить, то ли что
>>7094
Стойки типа второй намного лучше. Если ты из спб могу присоватовать у кого купить декатлоновскую такую. Друг переезжает и продает. Лучше нее я не видел. Очень устойчивая, крепкая. На озоне бывает дюже хлипкие и трясучие модели попадаются
>>7083
Ебанулся?
Пиздец, тупой что ли?
Зерхер лимитирован не ногами, а спиной всегда
>Четкий six pack
Ебанулся?
>Присед есть присед
Пиздец, тупой что ли?
>Да нах надо, ноги и так у меня накачены. Верх надо качать
Зерхер лимитирован не ногами, а спиной всегда
>>7098
На улице тогда
>>7113
Тяга в наклоне делается так, мага
https://youtube.com/shorts/1bysb8msKF8?si=2amO8raJE3ep7_eS
На улице тогда
>>7113
Тяга в наклоне делается так, мага
https://youtube.com/shorts/1bysb8msKF8?si=2amO8raJE3ep7_eS
>>7128
Вес скидывай. Или угол наклона выше сделай. Или над растяжкой работай. Наебнешь спину ведь.
>Ровнее сложно держать.
Вес скидывай. Или угол наклона выше сделай. Или над растяжкой работай. Наебнешь спину ведь.
>>7132
Угол выше это тяга Ятса уже. Потому и есть сомнения, что хач делает вообще хоть какую-то тягу. Если пупок там кое-как 60 дергает, то хач дай дог пустой гриф туда-сюда. Он же сам говорил, что подтягивается примерно никак, спина нулевая
Угол выше это тяга Ятса уже. Потому и есть сомнения, что хач делает вообще хоть какую-то тягу. Если пупок там кое-как 60 дергает, то хач дай дог пустой гриф туда-сюда. Он же сам говорил, что подтягивается примерно никак, спина нулевая
>>7130
Ну вторая тоже хлипенькой выглядит. Лучше той декатлоновской я вообще ничего не видел и не пробовал. Там прям збс толстый профиль металлический
>>7132
Если четко следить за позой и нормально таз расположить, то удается держать ровнее. Но вообще >>7131 вон Арни тоже вроде сутулится так же примерн? Или нет? Сколько у него вес там интересно
Ну вторая тоже хлипенькой выглядит. Лучше той декатлоновской я вообще ничего не видел и не пробовал. Там прям збс толстый профиль металлический
>>7132
Если четко следить за позой и нормально таз расположить, то удается держать ровнее. Но вообще >>7131 вон Арни тоже вроде сутулится так же примерн? Или нет? Сколько у него вес там интересно
>>7134
А ты смотрел же уколов себе ставишь как он?
Вообще, хочу сказать, что отсылки к АРНИ это что-то сродни попытки получить драки на примере мультфильма черепашки ниндзя, типа "а вот мастер Сплинтер именно так и учил". Пержу с арниёбов.
>Арни
А ты смотрел же уколов себе ставишь как он?
Вообще, хочу сказать, что отсылки к АРНИ это что-то сродни попытки получить драки на примере мультфильма черепашки ниндзя, типа "а вот мастер Сплинтер именно так и учил". Пержу с арниёбов.
>>7083
Зачем вы обсуждаете чувака постящего рандомные фото? Это буквально фото с реддита или вк.
Зачем вы обсуждаете чувака постящего рандомные фото? Это буквально фото с реддита или вк.
>>7136
Он тут уже очень давно, маловероятно
Он тут уже очень давно, маловероятно
>>7135
Дай видео пример тогда что ли хорошей тяги с корпусом параллельно полу и спиной правильной? Посмотреть подумать
Уколы я канеш не ставлю, но Арнольд мне нравится. Недавно смотрели обоих Конанов и рыжую Соню
Дай видео пример тогда что ли хорошей тяги с корпусом параллельно полу и спиной правильной? Посмотреть подумать
Уколы я канеш не ставлю, но Арнольд мне нравится. Недавно смотрели обоих Конанов и рыжую Соню
>>7136
Не поверишь, но в реддите он тоже сидит.
Не поверишь, но в реддите он тоже сидит.
>>7123
А че не 30% жира уже
>>7129
В чем проблема. Доложи я отвечу
>>7131
60кг монстр ты что ли. Попробуй сначала тягу к еде выполнить ору бл
>>7133
Пупок во всём меньше и слабее меня от роста до уровня теста, некорректное сравнение. И подтягиваться я раньше не умел, сейчас 15 раз минимум с моим то весом
>>7136
Внаиуре самое обычное фото работяги со стройки из вк
А че не 30% жира уже
>>7129
В чем проблема. Доложи я отвечу
>>7131
60кг монстр ты что ли. Попробуй сначала тягу к еде выполнить ору бл
>>7133
Пупок во всём меньше и слабее меня от роста до уровня теста, некорректное сравнение. И подтягиваться я раньше не умел, сейчас 15 раз минимум с моим то весом
>>7136
Внаиуре самое обычное фото работяги со стройки из вк
>>7150
У меня силовые выше, еблан поехавший. Я суше и сильнее, откуда у тебя тест выше? Но хуевый троллинг это все, что остается твоей слабой толстой жопе. Ведь пруфать ты ничего не можешь, только пиздеть
>Пупок во всём меньше и слабее меня от роста до уровня теста
У меня силовые выше, еблан поехавший. Я суше и сильнее, откуда у тебя тест выше? Но хуевый троллинг это все, что остается твоей слабой толстой жопе. Ведь пруфать ты ничего не можешь, только пиздеть
>>7151
Идея в том, что если у бамстеда 120, то с какого хуя у тебя сотка, магомед. Только как телка увиливаешь все
Идея в том, что если у бамстеда 120, то с какого хуя у тебя сотка, магомед. Только как телка увиливаешь все
Какое же это жирное уебище сука тупорылое
>>7159
Ты всего боишься больше моего. И меня-то ссышь даже за клавой сидя. Все тебе уже сто раз показано
Ты всего боишься больше моего. И меня-то ссышь даже за клавой сидя. Все тебе уже сто раз показано
>>7159
Съебни мужчинам за пивом, подруга, не кукарекай здесь зазря.
Съебни мужчинам за пивом, подруга, не кукарекай здесь зазря.
>>7169
Мне напомнить кто очкует выйти в социум и в зал записаться. Чисто домашний тепличный продукт
>пупок
>боишься меня
Мне напомнить кто очкует выйти в социум и в зал записаться. Чисто домашний тепличный продукт
>>7034
Руки как-раз пропорционально большие, если его рост составляет 16, ну 173 это в лучшем случае я у него руки коротенькие, ты приглядись. В остальном согласен, силовые химические, а весь его пиздец про суперфуд и дедовские советы это всего-лишь образ. Сейчас такие времена - создавать спорт контент без какой-либо фишки нет смысла, просто не заметят. Вот паренёк и отличился. То есть чуперсиласи по типу блуда и химика монастырского уже есть, а вот такой образ деревенского пацана это в новизну. Ну сам подумай, на деревенском суперфуде, на дедовских советах, лицо смазливое, шикарная шевелюра, выразительная речь, целый багаж тайных знаний, переданных от мудрецов прадедов, как быть спортивным и здоровым - он яркий тому пример.
То есть очередной, на этот раз точно не химик)
>>7038
Химик конечно, подсушенный специально для фотосета, ну короче химик
>>7049
Думаешь тоже химичатся?
>>7085
Я в Адидас газелях купленных за 2к на рынке. Стильные, удобные, прочные
>>7111
Чел, это точно не тяга в наклоне, у тебя спина колесом, широчайшая вообще почти не работает
Руки как-раз пропорционально большие, если его рост составляет 16, ну 173 это в лучшем случае я у него руки коротенькие, ты приглядись. В остальном согласен, силовые химические, а весь его пиздец про суперфуд и дедовские советы это всего-лишь образ. Сейчас такие времена - создавать спорт контент без какой-либо фишки нет смысла, просто не заметят. Вот паренёк и отличился. То есть чуперсиласи по типу блуда и химика монастырского уже есть, а вот такой образ деревенского пацана это в новизну. Ну сам подумай, на деревенском суперфуде, на дедовских советах, лицо смазливое, шикарная шевелюра, выразительная речь, целый багаж тайных знаний, переданных от мудрецов прадедов, как быть спортивным и здоровым - он яркий тому пример.
То есть очередной, на этот раз точно не химик)
>>7038
Химик конечно, подсушенный специально для фотосета, ну короче химик
>>7049
Думаешь тоже химичатся?
>>7085
Я в Адидас газелях купленных за 2к на рынке. Стильные, удобные, прочные
>>7111
Чел, это точно не тяга в наклоне, у тебя спина колесом, широчайшая вообще почти не работает
>>7174
Подвиги уровня толстожопого ссыкуна - записаться в зал
Если тебе это было страшно делать, то мне это просто нахуй не нужно. Я и дома сильнее тебя, чем ты на своих телочьих тренажерах
Подвиги уровня толстожопого ссыкуна - записаться в зал
Если тебе это было страшно делать, то мне это просто нахуй не нужно. Я и дома сильнее тебя, чем ты на своих телочьих тренажерах
>>7181
Покажи пример идеальной тяги с кормпусом параллельно полу видосом же
>Чел, это точно не тяга в наклоне, у тебя спина колесом, широчайшая вообще почти не работает
Покажи пример идеальной тяги с кормпусом параллельно полу видосом же
>>7187
Не надо, я уже сам понял как встать даже
Не надо, я уже сам понял как встать даже
>>7174
Чел ты на тренажерах для женщин и инвалидов делаешь корявые приседания, ты буквально не мужчина. Почему ты еще пишешь здесь?
Чел ты на тренажерах для женщин и инвалидов делаешь корявые приседания, ты буквально не мужчина. Почему ты еще пишешь здесь?
358 Кб, 646x446Бтв накачал себе зерхером жопу какую-то на спине по заветам Клокова. Пару месяцев назад этой ложбины не было, животворящий профицит 200 ккал
9,3 Мб, mp4,720x1280, 0:24
Вроде так попрямее. Колени побольше согнул. Но в общем, да. Чел в обсуждении писал, что сбавить вес стоит и походу если сбавить на 5-10, то это будет уже нормальное качественное упражнение. Короч как армейский жим - вещь не про большие веса
>>7196
А что делал?
>>7196
А что делал?
1,1 Мб, 982x1376>>7200
Присед этот делал, теперь трапеции и выпрямители чутка больше на середине, а наверху отстают. Буду как черпашка ниндзя видать
Присед этот делал, теперь трапеции и выпрямители чутка больше на середине, а наверху отстают. Буду как черпашка ниндзя видать
>>7200
Когда не смог пожать даже обычный вес в базовом упражнении:
> Короч как армейский жим - вещь не про большие веса
Когда не смог пожать даже обычный вес в базовом упражнении:
>>7208
Ну если от полного бездействия в выпрямителях придти к более чем своему весу на изометрию, то что-то вырастет. Олимпийские штангисты ведь статикой растят выпрямители. Он и для ног типа не оптимален, но они тоже выросли
Ну если от полного бездействия в выпрямителях придти к более чем своему весу на изометрию, то что-то вырастет. Олимпийские штангисты ведь статикой растят выпрямители. Он и для ног типа не оптимален, но они тоже выросли
>>7181
Сранул с этого эксперта. Иди почитай за функцию широчайшей.
>у тебя спина колесом, широчайшая вообще почти не работает
Сранул с этого эксперта. Иди почитай за функцию широчайшей.
>>6979
Чем лучше учёные изучают молекулярную биологию и физику, тем меньше среди них атеистов.
>вас никогда не смущало, что клетки бактериофагов выглядят как нечто неорганическое и спроектированное ?
Чем лучше учёные изучают молекулярную биологию и физику, тем меньше среди них атеистов.
>>6979
Шизло, таблетки
Шизло, таблетки
>>7232
Ведение 25к/мес. А, поскльку ты нищий хуесос, твоя скорбная участь - жрать нейрослоп
Ведение 25к/мес. А, поскльку ты нищий хуесос, твоя скорбная участь - жрать нейрослоп
>>7253
Оставь свою эстрогено-пролактиновую истерику, манюня
Оставь свою эстрогено-пролактиновую истерику, манюня
>>7269
Что за программа? 2 повторения сегодня, 3 завтра?
Что за программа? 2 повторения сегодня, 3 завтра?
Huh
>>7269
Берешь список упражнений и разбиваешь на неделю, задача для дауна
Берешь список упражнений и разбиваешь на неделю, задача для дауна
>>7083
Жирный, тебе пора подсушиться, хотя бы до 77. Ты же явно можешь. Какой то намек на пресс есть, уже хоть что-то.
Плечи и так узкие, качать трапеции было явно ошибкой. Нет широких плеч - нет и массивности, это знают все.
Жирный, тебе пора подсушиться, хотя бы до 77. Ты же явно можешь. Какой то намек на пресс есть, уже хоть что-то.
Плечи и так узкие, качать трапеции было явно ошибкой. Нет широких плеч - нет и массивности, это знают все.
>>7300
Большая мышца - сильная мышца. Быть слабым и большим внатураху точно не выйдет, так что тяжелые тренировки и ЦНС тухнет или, по крайней мере, частично сжирается.
А я пошел зерхером iq себе резать
Большая мышца - сильная мышца. Быть слабым и большим внатураху точно не выйдет, так что тяжелые тренировки и ЦНС тухнет или, по крайней мере, частично сжирается.
А я пошел зерхером iq себе резать
>>7300
20 кг за полгода без проблем набрал в общаге братан
>сколько можно внатураху набрать в городе на обычной еде, совмещая тренинг с работой/учёбой.
20 кг за полгода без проблем набрал в общаге братан
>>7232
Программа новичка со спортвики.
Программа новичка со спортвики.
>>7113
У тебя нет ни силовых, ни знаний, ни формы. Ты лох обыкновенный.
>И такие индивиды тут че то про мои силовые говорят.
У тебя нет ни силовых, ни знаний, ни формы. Ты лох обыкновенный.
>>7326
Подтягивания самое няшное, что существует. Нижняя фаза не требует никакого напряжения, возможен умеренный читинг верхом спины, который, по сути, просто размазывает часть нагрузки в трапецию и ромбовидную. Вариаций тонна, доступность максимальная. А тяга в наклоне это просто убийство поясницы за умеренный стимул
>но такое же мерзкое, как подтягивания
Подтягивания самое няшное, что существует. Нижняя фаза не требует никакого напряжения, возможен умеренный читинг верхом спины, который, по сути, просто размазывает часть нагрузки в трапецию и ромбовидную. Вариаций тонна, доступность максимальная. А тяга в наклоне это просто убийство поясницы за умеренный стимул
>>7326
Вот я столько же делаю. Вообще сейчас за весами не гонюсь. Можно и с весом поменьше сделать побольше повторов просто же. Подтяги с весом мне больше нравятся, пожалуй
Вот я столько же делаю. Вообще сейчас за весами не гонюсь. Можно и с весом поменьше сделать побольше повторов просто же. Подтяги с весом мне больше нравятся, пожалуй
>>7327
Кому интересно? Долбоебу без формы, который не видит, что хач слабый жирдяй? Кого ебет твой интерес? Себя покажи сначала - там поговорим
Кому интересно? Долбоебу без формы, который не видит, что хач слабый жирдяй? Кого ебет твой интерес? Себя покажи сначала - там поговорим
>>7334
А ходьба коленей, ага. Это вопрос объема
Бицепс-зависимые, опять вылезли?
>Убийство локтей
А ходьба коленей, ага. Это вопрос объема
>Отрыв бицепса
Бицепс-зависимые, опять вылезли?
>>7326
>>7328
Когда не смог осилить базовое упражнение:
Столько оправданий то мерзкое упражнение, то убийство поясницы то ой да я за весами не гонюсь буду дальше розовую штангу дрочить
Ало бл соберитесь где ваш тест это отличное упражнение для проработки спины и широчайших в котором реально нужно соблюдать технику а не лежать чисто на скамье. Теперь понятно почему моя сотка вызывает столько тряски
>>7328
Когда не смог осилить базовое упражнение:
Столько оправданий то мерзкое упражнение, то убийство поясницы то ой да я за весами не гонюсь буду дальше розовую штангу дрочить
Ало бл соберитесь где ваш тест это отличное упражнение для проработки спины и широчайших в котором реально нужно соблюдать технику а не лежать чисто на скамье. Теперь понятно почему моя сотка вызывает столько тряски
>>7338
Тяга с упором грудью лучше с точки зрения стимула, с точки зрения общей крепости в наклоне лучше, естественно. Вопрос в том, что ты как девка рассказываешь о сотке в этой тяге и показать не хочешь, тк знаешь, что конвульсии твои засрут
Тяга с упором грудью лучше с точки зрения стимула, с точки зрения общей крепости в наклоне лучше, естественно. Вопрос в том, что ты как девка рассказываешь о сотке в этой тяге и показать не хочешь, тк знаешь, что конвульсии твои засрут
>>7332
Ну это надо сначала такую проблему заиметь, чтобы её решать. Т. Е. Если у кого-то реально накачалось внатураху сильно диспропорционально - ну можно поделать наверн. Не, ну я делаю, чтобы было, в сильном наклоне вот
Ну это надо сначала такую проблему заиметь, чтобы её решать. Т. Е. Если у кого-то реально накачалось внатураху сильно диспропорционально - ну можно поделать наверн. Не, ну я делаю, чтобы было, в сильном наклоне вот
>>7338
Не понятно только почему у тебя тогда нет широчайших. Буквально одни из худших в разделе
Не понятно только почему у тебя тогда нет широчайших. Буквально одни из худших в разделе
>>7341
Ну, мне как кажется, у меня какая-то такая шняга выросла. Выше кидал - подмышки и круглые растут, а посясница и низ плоские пиздец. Что логично - делаю подтягивания средним хватом без всяких хитровыебонов, чисто на общую тяговую силу. Нащупываю кусок мяса рядом с плечом, а дальше по спине чисто связку без мяса. Но в наклоне делать впадлу пока, и так присед убивает напрочь
>>7346
Да никакой проблемы, она просто отваливается раньше спины. Потому и есть тренажеры с тягой т-грифа с упором в грудь
мимо-турникмен
Ну, мне как кажется, у меня какая-то такая шняга выросла. Выше кидал - подмышки и круглые растут, а посясница и низ плоские пиздец. Что логично - делаю подтягивания средним хватом без всяких хитровыебонов, чисто на общую тяговую силу. Нащупываю кусок мяса рядом с плечом, а дальше по спине чисто связку без мяса. Но в наклоне делать впадлу пока, и так присед убивает напрочь
>>7346
Да никакой проблемы, она просто отваливается раньше спины. Потому и есть тренажеры с тягой т-грифа с упором в грудь
мимо-турникмен
>>7348
Ну широчайшая внизу это кайнда и есть почти только связка. В ней больше всего мяса примерно посередине же. Можешь показать пример на чем-то напоминающем натурала с развитым низом спины, чтобы получше понять, о каком результате по низу ты говоришь?
Ну широчайшая внизу это кайнда и есть почти только связка. В ней больше всего мяса примерно посередине же. Можешь показать пример на чем-то напоминающем натурала с развитым низом спины, чтобы получше понять, о каком результате по низу ты говоришь?
>>7340
Не лучше. Тяга штанги лучше строит общую силу и задействует мышцы-стабилизаторы всего тела. Те самые мышцы стабилизаторы за которые мне вы и пиздите а сами не качаете. Дальше как девка тягай розовые гантели это же не мерзко для тебя да
>>7343
Не сдавал ещё но по мне и так видно что дохуя. Тем временем твоих последних 10 н моль хватает только на эстрогеновые истерики
>>7345
Так они у меня короткие генетически как и торс. Зато спереди видно. Я же не говорю почему у тебя ножки спички это понятно же и так
>>7346
Тем временем тройка: тяга розовых гантелек лежа, присед 50 кг и подтягивания в гравитроне. Форму покажи выступатель
Не лучше. Тяга штанги лучше строит общую силу и задействует мышцы-стабилизаторы всего тела. Те самые мышцы стабилизаторы за которые мне вы и пиздите а сами не качаете. Дальше как девка тягай розовые гантели это же не мерзко для тебя да
>>7343
Не сдавал ещё но по мне и так видно что дохуя. Тем временем твоих последних 10 н моль хватает только на эстрогеновые истерики
>>7345
Так они у меня короткие генетически как и торс. Зато спереди видно. Я же не говорю почему у тебя ножки спички это понятно же и так
>>7346
Тем временем тройка: тяга розовых гантелек лежа, присед 50 кг и подтягивания в гравитроне. Форму покажи выступатель
>>7358
С точки зрения стимула для мышцы лучше, стимула для всего тела - хуже. Потому что напряжение стабилизаторов забирает часть стимула с целевой мышцы, о чем тебе и говорят, когда ты про "присед" в смите пиздишь как еблан
>Не лучше
С точки зрения стимула для мышцы лучше, стимула для всего тела - хуже. Потому что напряжение стабилизаторов забирает часть стимула с целевой мышцы, о чем тебе и говорят, когда ты про "присед" в смите пиздишь как еблан
>>7348
Есть разные тренажеры и упражнения, решающие разные задачи. Почему проблемы, которые ты решаешь - это мои проблемы?
Мне кажется вот этого вы никак не поймете. Не нужно удрачиваться во что-то одно и делать вид, что других путей нет. Их полно.
>>7358
Конечно, лошочек без силовых, и жира у тебя 2%. Утешай себя.
>Потому и есть тренажеры с тягой т-грифа с упором в грудь
Есть разные тренажеры и упражнения, решающие разные задачи. Почему проблемы, которые ты решаешь - это мои проблемы?
Мне кажется вот этого вы никак не поймете. Не нужно удрачиваться во что-то одно и делать вид, что других путей нет. Их полно.
>>7358
Конечно, лошочек без силовых, и жира у тебя 2%. Утешай себя.
>>7358
100% бабской жирной истерики 0%пруфов
Оправдания угар. Пресс у тебя тоже генетически жирный, да
100% бабской жирной истерики 0%пруфов
>они у меня короткие генетически
Оправдания угар. Пресс у тебя тоже генетически жирный, да
>>7358
Проиграл с этой хуйни чет.
>Тем временем твоих последних 10 н моль хватает только на эстрогеновые истерики
Проиграл с этой хуйни чет.
298 Кб, 419x477>Не сдавал ещё но по мне и так видно что дохуя
>>7359
Присед 140, с таким весом там все стабилизаторы подключаются у меня. Когда присядешь столько мб поймешь
>>7360
Ну и где твоя форма выступатель в цирке. Очканул что ли
>>7361
Пресс у меня тоже есть. Причём тут оправдания если это генетика. Ты тягу в наклоне очкуешь сделать из-за генетики? Генетический очкун
Присед 140, с таким весом там все стабилизаторы подключаются у меня. Когда присядешь столько мб поймешь
>>7360
Ну и где твоя форма выступатель в цирке. Очканул что ли
>>7361
Пресс у меня тоже есть. Причём тут оправдания если это генетика. Ты тягу в наклоне очкуешь сделать из-за генетики? Генетический очкун
>>7358
10 нмоль это норма, для жизни хватит, чтоб качаться без фанатизма тоже, зато полное отсутствие побочек. А вот вы тестостероновые наркоманы истерике больше всего, оно и понятно, у вас гормоны скачут, причем в неестественных для организма количествах. Думаете, что систему взломали, возвысились над другими, по факту обычный перекаченный истерик, возомнивший себя пупом земли.
Спасибо, я лучше на 10 нмоль, зато на своих, настоящих, и яйца у меня нормального размера, а какому уровню тестостерона быть - мой организм сам откалибрует.
И запомни, сила не в тесте, сила в духе, а если дух на месте, то и 10 нмоль будет работать, как 100, только без побочек.
10 нмоль это норма, для жизни хватит, чтоб качаться без фанатизма тоже, зато полное отсутствие побочек. А вот вы тестостероновые наркоманы истерике больше всего, оно и понятно, у вас гормоны скачут, причем в неестественных для организма количествах. Думаете, что систему взломали, возвысились над другими, по факту обычный перекаченный истерик, возомнивший себя пупом земли.
Спасибо, я лучше на 10 нмоль, зато на своих, настоящих, и яйца у меня нормального размера, а какому уровню тестостерона быть - мой организм сам откалибрует.
И запомни, сила не в тесте, сила в духе, а если дух на месте, то и 10 нмоль будет работать, как 100, только без побочек.
>>7368
Присед 140 Пруфы 0
А твою кто-то видел? Или воображаемые пацаны из воображаемого зала нам расскажут? Мы верим
>Присед 140
Присед 140 Пруфы 0
>Ты тягу в наклоне очкуешь сделать из-за генетики? Генетический очкун
А твою кто-то видел? Или воображаемые пацаны из воображаемого зала нам расскажут? Мы верим
>>7372
Да он сам всех боится, вот и придумывает, что кто-то чего-то очкует. Вчера вон выяснилось, что записываться в зал это что-то страшное, оказывается, и толстый еле поборол страх
Да он сам всех боится, вот и придумывает, что кто-то чего-то очкует. Вчера вон выяснилось, что записываться в зал это что-то страшное, оказывается, и толстый еле поборол страх
>>7373
Забавно. Я большинство постов с выходных скипнул, а там оказывается очередное признание от фантазёра.
Забавно. Я большинство постов с выходных скипнул, а там оказывается очередное признание от фантазёра.
>>7369
Сток оправданий низкотестика пздц прям отражает те самые 10 н моль. Яйца у меня больше куриных размером тут вообще мимо и вырабатывают они сток молчу даже
>>7372
Очкошник очканул молодого зумера. Классика
>>7373
Так для тебя это и есть что-то страшное что ты до сих пор побороть не можешь. Поэтому ты гном без теста запираешься от социума. Ну судя по твоим кольвусиям со штангой вчерашних лучше реально не высовывайся в зале засмеют за такой пздц
Сток оправданий низкотестика пздц прям отражает те самые 10 н моль. Яйца у меня больше куриных размером тут вообще мимо и вырабатывают они сток молчу даже
>>7372
Очкошник очканул молодого зумера. Классика
>>7373
Так для тебя это и есть что-то страшное что ты до сих пор побороть не можешь. Поэтому ты гном без теста запираешься от социума. Ну судя по твоим кольвусиям со штангой вчерашних лучше реально не высовывайся в зале засмеют за такой пздц
>>7375
Толстый ссыкун все выпячивает свой подвиг. Такая гордость за покупку абонемента. Аж вдохновился на фантазирование новых глупеньких смешнявок
А пруфов по-прежнему ноль
>Так для тебя это и есть что-то страшное что ты до сих пор побороть не можеш
Толстый ссыкун все выпячивает свой подвиг. Такая гордость за покупку абонемента. Аж вдохновился на фантазирование новых глупеньких смешнявок
А пруфов по-прежнему ноль
>>7375
Да похуй мне на твои яйца, и на сколько у тебя теста. Просто хватит нести чушь, что 10 нмоль это ничтожно мало, у молодежи с таким уровнем часто появляются комплексы, из-за чего те прыгают на курс. Не понимая, что разницу между 10 и 30 ну почти никакой. Ясен пень на 100 нмоль будет по другому, но это Супра физиологический показатель, там вреда больше чем пользы, и если ты не выступающий атлет, которому за это платят, то смысла в таких показателях нет, так как эти цифры надо уметь вырабатывать. Это как спорткар в повседневной жизни, он призван ездить по треку, а в обычной жизни он быстрее ломается, потому что эксплуатация не под его задачи.
Алсо, посмотрите на Ютубе "врач Егоров", рубит правду как она есть, кроме этого там есть выпуски с людьми, кто тренит внатураху, демонстрируя, чего можно добиться без укольчиков
Да похуй мне на твои яйца, и на сколько у тебя теста. Просто хватит нести чушь, что 10 нмоль это ничтожно мало, у молодежи с таким уровнем часто появляются комплексы, из-за чего те прыгают на курс. Не понимая, что разницу между 10 и 30 ну почти никакой. Ясен пень на 100 нмоль будет по другому, но это Супра физиологический показатель, там вреда больше чем пользы, и если ты не выступающий атлет, которому за это платят, то смысла в таких показателях нет, так как эти цифры надо уметь вырабатывать. Это как спорткар в повседневной жизни, он призван ездить по треку, а в обычной жизни он быстрее ломается, потому что эксплуатация не под его задачи.
Алсо, посмотрите на Ютубе "врач Егоров", рубит правду как она есть, кроме этого там есть выпуски с людьми, кто тренит внатураху, демонстрируя, чего можно добиться без укольчиков
>>7390
10 н моль это ничтожно мало заебал успокаивать себя. Это показатель буквально ниже нормы для взрослого мужчины. Борода как я понял у тебя нихуя не растет. Я к тому что с высоким тестом все намного лучше и жизнь качественнее. И мышцы быстрее качаются. Поэтому я за полгода из дрыща превратился в крепыша которого путают за принимающего меташку
10 н моль это ничтожно мало заебал успокаивать себя. Это показатель буквально ниже нормы для взрослого мужчины. Борода как я понял у тебя нихуя не растет. Я к тому что с высоким тестом все намного лучше и жизнь качественнее. И мышцы быстрее качаются. Поэтому я за полгода из дрыща превратился в крепыша которого путают за принимающего меташку
>>7393
А где твои пруфы-то, крепыш? У меня вот тут были пруфы жим стоя 76кг, жим стоя одной рукой 43кг, присед зерхером 106х4, жим лежа 108,5
У тебя чего? Толстая жопа, лысина, прыщи и прыжки с ленточкой?
А где твои пруфы-то, крепыш? У меня вот тут были пруфы жим стоя 76кг, жим стоя одной рукой 43кг, присед зерхером 106х4, жим лежа 108,5
У тебя чего? Толстая жопа, лысина, прыщи и прыжки с ленточкой?
>>7085
У меня 3 пары: штангетки сабо, турбины для тяги и старенькие рибоки кроссфитерские.
Вот если ты ищешь что-то универсальное, то я бы и смотрел что-то подобное кроссфитерской обуви. Если же хочешь что-то существенно тяжелое поднимать, то все же без плоской устойчивой второй пары не обойтись.
>>7014
Ну по факту это изометрическая нагрузка. Эффект ты с этого определенный поимеешь. Мышцы будут активно включаться в таком положении. Надо оно тебе или нет - это уже от тебя зависит.
>>6796
Бывает. Но чаще в столицах, чем на перефирии.
У меня 3 пары: штангетки сабо, турбины для тяги и старенькие рибоки кроссфитерские.
Вот если ты ищешь что-то универсальное, то я бы и смотрел что-то подобное кроссфитерской обуви. Если же хочешь что-то существенно тяжелое поднимать, то все же без плоской устойчивой второй пары не обойтись.
>>7014
Ну по факту это изометрическая нагрузка. Эффект ты с этого определенный поимеешь. Мышцы будут активно включаться в таком положении. Надо оно тебе или нет - это уже от тебя зависит.
>>6796
>Оно бывает в формате фитнесс залов, чтобы пришёл и делай что хочешь?
Бывает. Но чаще в столицах, чем на перефирии.
310 Кб, 1280x960>>6796
>>7403
Они все в таком формате.
Ключевые поинты от лазуна-турникмена
1 - Скалодром не имеет никакого отношения к скалолазанию с точки зрения сложности нагрузки по большей части
2 - Если это болдер, то это вообще просто паркур по камешкам из полиуретана или из чего они там льют зацепы
3 - Если ты жирный (75+), то основной фактор успеха - похудение и это хуево вяжется с качкой
4 - Вся подсобка это вертикальные тяги и тренировки связок пальцев (Травмировать их ОЧЕНЬ легко)
5 - Скалолазание (Настоящее, на скале) очень сильно завязано на мужской пол и нужные антропометрические данные, очень силен самоотбор в спорте на дрищей с длинными руками. Возраст важен, но с точки зрения восстановления связок
6 - Без реально хорошего тренера далеко не уйдешь
>>7403
Они все в таком формате.
Ключевые поинты от лазуна-турникмена
1 - Скалодром не имеет никакого отношения к скалолазанию с точки зрения сложности нагрузки по большей части
2 - Если это болдер, то это вообще просто паркур по камешкам из полиуретана или из чего они там льют зацепы
3 - Если ты жирный (75+), то основной фактор успеха - похудение и это хуево вяжется с качкой
4 - Вся подсобка это вертикальные тяги и тренировки связок пальцев (Травмировать их ОЧЕНЬ легко)
5 - Скалолазание (Настоящее, на скале) очень сильно завязано на мужской пол и нужные антропометрические данные, очень силен самоотбор в спорте на дрищей с длинными руками. Возраст важен, но с точки зрения восстановления связок
6 - Без реально хорошего тренера далеко не уйдешь
>>7409
На самом деле в подсобке еще есть разные тренировки пронаторов и прочее, но это дают в основном задротам только пришедшим без бэкграунда силовухи. Мышц надо достаточно много, но как можно более сухих
На самом деле в подсобке еще есть разные тренировки пронаторов и прочее, но это дают в основном задротам только пришедшим без бэкграунда силовухи. Мышц надо достаточно много, но как можно более сухих
>>7409
Не вышел из меня скейтбордист, не выйдет и скалолаз. Вот уж действительно проиграл.
Довольно познавательно. Спасибо за такой развернутый ответ.
>Если ты жирный (75+), то основной фактор успеха - похудение
Не вышел из меня скейтбордист, не выйдет и скалолаз. Вот уж действительно проиграл.
Довольно познавательно. Спасибо за такой развернутый ответ.
>>7421
Это все речь о высоком уровне, естественно. Но я предполагаю, что человек спрашивает с перспективой достичь успехов, а не просто пофаниться. Просто полазать можно и в весе 100+
Это все речь о высоком уровне, естественно. Но я предполагаю, что человек спрашивает с перспективой достичь успехов, а не просто пофаниться. Просто полазать можно и в весе 100+
>>7429
Ты че у нее пресс видно
Ты че у нее пресс видно
>>7393
А мне по прежнему дают 18 лет, пока одни жалуются что постарели, я в свои 30+ выгляжу, как подросток. Один минус, отношение тоже, как к подростку, даже в компаниях, где по факту все младше меня.
Но зато ни бороды, ни волос на теле, даже тянет завидуют.
Зато тебе не доступны 18-20 летние тянет, ты для них выглядишь старым, а мне доступны, правда видят чаще друга, или любят "как младшего братика"
А мне по прежнему дают 18 лет, пока одни жалуются что постарели, я в свои 30+ выгляжу, как подросток. Один минус, отношение тоже, как к подростку, даже в компаниях, где по факту все младше меня.
Но зато ни бороды, ни волос на теле, даже тянет завидуют.
Зато тебе не доступны 18-20 летние тянет, ты для них выглядишь старым, а мне доступны, правда видят чаще друга, или любят "как младшего братика"
>>7432
Да кому ты рассказываешь сычев
Да кому ты рассказываешь сычев
>>7432
30+ компенсируют социальным статусом. Машинкой, тусовками. А что ты можешь ей предложить? Прогуляться в парке? Смешно.
>
>Зато тебе не доступны 18-20 летние тянет, ты для них выглядишь старым,
30+ компенсируют социальным статусом. Машинкой, тусовками. А что ты можешь ей предложить? Прогуляться в парке? Смешно.
>>7432
Я даже хз посочувствовать тебе что ли ору бл. Для мужика всегда комплимент когда за старше выдают. У меня на работе мужики 40+ обращаются на здравствуйте видят же крупный бородатый мужик.
А телочки любых возрастов дают, 18 летние для меня слишком малы, 20 уже норм. Про машину да кто-то написал это правда это должен каждый иметь
Я даже хз посочувствовать тебе что ли ору бл. Для мужика всегда комплимент когда за старше выдают. У меня на работе мужики 40+ обращаются на здравствуйте видят же крупный бородатый мужик.
А телочки любых возрастов дают, 18 летние для меня слишком малы, 20 уже норм. Про машину да кто-то написал это правда это должен каждый иметь
Сап. О каких деньгах идёт речь когда человек курсит? Сколько стоит форма при которой люди скажут что человек курсит?
>>7442
От 7к/мес до 50к/мес. Примерно.
От 7к/мес до 50к/мес. Примерно.
>>7440
Очередная порция фантазий от сычева
Очередная порция фантазий от сычева
>>7442
Копейки стоит, 10 виал 250 тестика - 3-4к, это 2.5 месяца. Делаешь связку с каким-нибудь одним анаболиком и можно уложиться в 2-3к в месяц спокойно. На таком курсе только дебилу не будет видно что ты курсишь, либо самому надо быть дебилом/унтером, сливая курс впустую.
Копейки стоит, 10 виал 250 тестика - 3-4к, это 2.5 месяца. Делаешь связку с каким-нибудь одним анаболиком и можно уложиться в 2-3к в месяц спокойно. На таком курсе только дебилу не будет видно что ты курсишь, либо самому надо быть дебилом/унтером, сливая курс впустую.
>>7456
ДА НАТУРАЛ ОН
ДА НАТУРАЛ ОН
>>7462
Включают NSYNC и просят станцевать рэп.
Включают NSYNC и просят станцевать рэп.
Скинни фаты в треде есть? Как решили дилемму между избавлением от пузика (или рекомпозицией) и набором массы (хотя бы 200 ккал выше от нормы)?
Судя по прибору в качалке я уменьшил процент жира на 1% за 4 месяца (показывает 10.8%, но я думю припиздывает). Однако, у меня диета такая, что в понедельник-пятница я ем -200-300ккал от нормы, а в пятницу пью дофига пива и в выходные просто ем что есть.
Мышца росла, но и жир в районе пуза не ушел. Сейчас кмк мышца стала медленнее расти, и я подумываю над тем, чтобы начать жрать. Но тогда и пузо останется еще не несколько месяцев. Офк с пивом надо завязывать
Судя по прибору в качалке я уменьшил процент жира на 1% за 4 месяца (показывает 10.8%, но я думю припиздывает). Однако, у меня диета такая, что в понедельник-пятница я ем -200-300ккал от нормы, а в пятницу пью дофига пива и в выходные просто ем что есть.
Мышца росла, но и жир в районе пуза не ушел. Сейчас кмк мышца стала медленнее расти, и я подумываю над тем, чтобы начать жрать. Но тогда и пузо останется еще не несколько месяцев. Офк с пивом надо завязывать
>>7466
Я просто 2 года "качался" приводил себя в порядок из полного дна, а потом согнал десятку 12, если точнее.
Алсо, если будешь достаточно интенсивно тренироваться, правильно жрать и восстанавливаться, то пузо будет "стоять на месте" или вырастет незначительно, а расти будут преимущественно мышцы.
Я просто 2 года "качался" приводил себя в порядок из полного дна, а потом согнал десятку 12, если точнее.
Алсо, если будешь достаточно интенсивно тренироваться, правильно жрать и восстанавливаться, то пузо будет "стоять на месте" или вырастет незначительно, а расти будут преимущественно мышцы.
>>7473
Я хоть и не скиннифэт, но хотел посоветовать то же самое. Это самый очевидный и неприятный для большинства впорошающих ответ - первым делом надо долго тренироваться, а том уже можно разобраться
>Я просто 2 года "качался" приводил себя в порядок из полного дна, а потом согнал десятку 12, если точнее
Я хоть и не скиннифэт, но хотел посоветовать то же самое. Это самый очевидный и неприятный для большинства впорошающих ответ - первым делом надо долго тренироваться, а том уже можно разобраться
>>7466
Сидеть на маленьком профиците, набирать по пол-кило в месяц и качаться. Живот будет постепенно уходить, а даже если и не будет - на фоне роста мышц он уже не будет так выделяться. Как появятся мышцы нормальные и когда живот станет ну уж совсем огромным - садишь на легкий дефицит.
Сидеть на маленьком профиците, набирать по пол-кило в месяц и качаться. Живот будет постепенно уходить, а даже если и не будет - на фоне роста мышц он уже не будет так выделяться. Как появятся мышцы нормальные и когда живот станет ну уж совсем огромным - садишь на легкий дефицит.
370 Кб, mp4,480x360, 0:08
Почему в треде пруфы постят только комнатные атлеты, а от адептов "накачаться можно только в зале" нихуя нет кроме пиздежа?
>>7368
в смите нет работы тк вес установлен на физических направляющих
Потому даже усилие мышечное снижено тк черз направляющие идет упор в них именно они поддержку дают в том числе твоего тела
+ присед не глубокий обычно в смите тк в глубоком приседе чуть по дуге идет вес у всех а на смите прямые напраляющие Это 1 из прчиин по чему у массы людей именно от смита начинают ныть колени с временем
еще раз подойди к свободному весу и сними видос сколько ты реально приседаешь сделая проходку с 20 до некоего веса Набирая сначала большой шаг навешивания блинов потом короткий когда становится тяжело
например 20 на 10 40 на 2 60 на 1 80 на 1 85 на 1 95 на 1 и тд по ощущениям подходя к макс весу
Ты щас писедаешь 0 тк ты пртсо боишся железа фактически ка кподснежник как женщина Тебя штанга физичсеки пугает
говорить по тому не о чем с тобой пока ты не подымал железо
любой тренажер это устройство для инвалидов изначлаьно они для того и сделаны были он не чего не показывает
в смите нет работы тк вес установлен на физических направляющих
Потому даже усилие мышечное снижено тк черз направляющие идет упор в них именно они поддержку дают в том числе твоего тела
+ присед не глубокий обычно в смите тк в глубоком приседе чуть по дуге идет вес у всех а на смите прямые напраляющие Это 1 из прчиин по чему у массы людей именно от смита начинают ныть колени с временем
еще раз подойди к свободному весу и сними видос сколько ты реально приседаешь сделая проходку с 20 до некоего веса Набирая сначала большой шаг навешивания блинов потом короткий когда становится тяжело
например 20 на 10 40 на 2 60 на 1 80 на 1 85 на 1 95 на 1 и тд по ощущениям подходя к макс весу
Ты щас писедаешь 0 тк ты пртсо боишся железа фактически ка кподснежник как женщина Тебя штанга физичсеки пугает
говорить по тому не о чем с тобой пока ты не подымал железо
любой тренажер это устройство для инвалидов изначлаьно они для того и сделаны были он не чего не показывает
>>7368
и да не каких 140 у тебя быть не может
при 85кг веса присесть 140 весьма не дурно уже если речь о ТА приседе
Тк 140 кг позволяют толкать 110 и рвать 85 примерно что = сумме в 195кг что почти 2 разряд в тяжелой атлетике в 89 категори это весьма не дурно с точки зрения физичского развития силового
так что бери штангук нормальную и увидишь сто нет там не каких 140кг Люди штанги подумают свободыне веса а ты лезешь как дед с своим говно тренажером с своими 5 копейками везде
и да не каких 140 у тебя быть не может
при 85кг веса присесть 140 весьма не дурно уже если речь о ТА приседе
Тк 140 кг позволяют толкать 110 и рвать 85 примерно что = сумме в 195кг что почти 2 разряд в тяжелой атлетике в 89 категори это весьма не дурно с точки зрения физичского развития силового
так что бери штангук нормальную и увидишь сто нет там не каких 140кг Люди штанги подумают свободыне веса а ты лезешь как дед с своим говно тренажером с своими 5 копейками везде
Как я понимаю, стандарт физического развития мужчины до 50 лет это отжаться 50 раз и пробежать 3 км за <15 минут.
>>7488
Адепты просто дрищи-теоретики. Тут вообще зальные атлеты не бывают. Если кто-то утверждает, то при требовании пруфов сливается.
>>7488
Адепты просто дрищи-теоретики. Тут вообще зальные атлеты не бывают. Если кто-то утверждает, то при требовании пруфов сливается.
>>7498
Абзаце-кун, как вы считаете, 100 махов гирей 32кг до уровня глаз за один подход - это хороший уровень выносливости?
Абзаце-кун, как вы считаете, 100 махов гирей 32кг до уровня глаз за один подход - это хороший уровень выносливости?
>>7488
Потому что комнатные нихуя не умеют заниматься и позориться им легче у себя в закрытой коморке. И веса тягают смешные по типу 60 кг тяги в наклоне в позе раком с хуевой техникой
Настоящий мужик пришел в зал, потягал свои большие веса и никому ничего доказывать не надо и танцевать как долбоеб с включенной камерой. Все кто надо то увидели
Потому что комнатные нихуя не умеют заниматься и позориться им легче у себя в закрытой коморке. И веса тягают смешные по типу 60 кг тяги в наклоне в позе раком с хуевой техникой
Настоящий мужик пришел в зал, потягал свои большие веса и никому ничего доказывать не надо и танцевать как долбоеб с включенной камерой. Все кто надо то увидели
>>7488
Лайкос за видрил. Обожаю
Ответ прост. Большей части визгунов типа >>7502 проще пять минут набирать свой высер, чем снять за минуту пруф на двадцать секунд. Почему проще? Потому что снять им нечего. Настоящий мужик в их мире всем пиздит на каждом углу, что что-то там может, но подвердить это делом - один только текст
Лайкос за видрил. Обожаю
Ответ прост. Большей части визгунов типа >>7502 проще пять минут набирать свой высер, чем снять за минуту пруф на двадцать секунд. Почему проще? Потому что снять им нечего. Настоящий мужик в их мире всем пиздит на каждом углу, что что-то там может, но подвердить это делом - один только текст
>>7501
вполне не 1 обычный человек это не сделает но это более кардио выносливость уже
вполне не 1 обычный человек это не сделает но это более кардио выносливость уже
>>7502
так он тянет бицухой дельтой при его весе в такой тезхнике это неплохо
если именно широчайшими не отдавая рук виз сильно и в ином угле наклона соотвественно у него будет 90 где то
ты хоть веса в упаржнениях шаришь или мыслиш из уровня 1 бабка сказала
так он тянет бицухой дельтой при его весе в такой тезхнике это неплохо
если именно широчайшими не отдавая рук виз сильно и в ином угле наклона соотвественно у него будет 90 где то
ты хоть веса в упаржнениях шаришь или мыслиш из уровня 1 бабка сказала
>>7504
Челы дома просто боятся выйти в социум и прогрессируют до первого затыка, потому что без нормального железа и тренажеров они ограничены тремя каличными упражнениями с весом собственного тела. Ну или смешными блинами по 10 кг. Весь домашний "прогресс" заканчивается там, где в зале только разминка начинается
>>7506
Так и у меня 6 кубиков рельефного пресса просто кость пушистая. Мото мото с пузом в центнер ты тоже неспособен хотя бы сотку в наклоне потянуть? Неужели только я один новичок со стажем меньше года могу делать столько. Про присед молчу даже, это уже выяснили что за 100 даже тут мало кто переваливает, о каких 140 речь. Вот вам и комнатные герои с розовыми гантельками
Челы дома просто боятся выйти в социум и прогрессируют до первого затыка, потому что без нормального железа и тренажеров они ограничены тремя каличными упражнениями с весом собственного тела. Ну или смешными блинами по 10 кг. Весь домашний "прогресс" заканчивается там, где в зале только разминка начинается
>>7506
Так и у меня 6 кубиков рельефного пресса просто кость пушистая. Мото мото с пузом в центнер ты тоже неспособен хотя бы сотку в наклоне потянуть? Неужели только я один новичок со стажем меньше года могу делать столько. Про присед молчу даже, это уже выяснили что за 100 даже тут мало кто переваливает, о каких 140 речь. Вот вам и комнатные герои с розовыми гантельками
>>7502
ты в зале не был раз такую хуйню пишешь
в фитнес центре люди намного меньше веса подымают сходни на днях проверь
бывают да фрики в залах пытающиеся удивить но не понимаюие что они вызыают смех извиваясь сосиской в тягах разхных и пр Быстро уходят проподают
ты в зале не был раз такую хуйню пишешь
в фитнес центре люди намного меньше веса подымают сходни на днях проверь
бывают да фрики в залах пытающиеся удивить но не понимаюие что они вызыают смех извиваясь сосиской в тягах разхных и пр Быстро уходят проподают
>>7507
Проекции толстой мани без пруфов, которая боится даже видео снять
Что мешает купить домой блины по 15, 20, 25 тоже не понятно
>Челы дома просто боятся выйти в социум и прогрессируют до первого затыка
Проекции толстой мани без пруфов, которая боится даже видео снять
Что мешает купить домой блины по 15, 20, 25 тоже не понятно
>>7507
Ну зерхера с 106 ты не сделаешь как я
Ну зерхера с 106 ты не сделаешь как я
>>7507
хуелькми я пруфал же дома присед 155
В зале я больеш сделаю тк могу кинуть штангу назад и мне пох потому та кже потому 155 могу в отказ сработать раз на 5 6 не оствляя запасы силы как дома
швунг жимовой так же выкладывал 105кг дома в зале та кже будет боьше по то йже прчине что выше описал
хуелькми я пруфал же дома присед 155
В зале я больеш сделаю тк могу кинуть штангу назад и мне пох потому та кже потому 155 могу в отказ сработать раз на 5 6 не оствляя запасы силы как дома
швунг жимовой так же выкладывал 105кг дома в зале та кже будет боьше по то йже прчине что выше описал
Присед Пупка >>6982
Присед Толстожопого - ой да у меня кажется 140 в зале сейчас очередь не снять да потом, да у меня 140 короче ну точно есть отвечаю там техника огонь..еще сто тыщ слов тупого пиздежа
Присед Толстожопого - ой да у меня кажется 140 в зале сейчас очередь не снять да потом, да у меня 140 короче ну точно есть отвечаю там техника огонь..еще сто тыщ слов тупого пиздежа
>>7511
Батя-рок(ну я его так зову, надеюсь, он не сильно против) есть тут чел. У него не особо объемные ноги, но он бодро приседает по 160. Постил тут регулярно. В бандане чел такой
Челы, которые в фпр ходят повыступать тоже со свободным весом сто проц не хуйню приседают
Людей достаточно в разделе прикольных
Батя-рок(ну я его так зову, надеюсь, он не сильно против) есть тут чел. У него не особо объемные ноги, но он бодро приседает по 160. Постил тут регулярно. В бандане чел такой
Челы, которые в фпр ходят повыступать тоже со свободным весом сто проц не хуйню приседают
Людей достаточно в разделе прикольных
>>7507
в хорошей форме я дома фронталку 180 долбил по 3
И да не в 1 зале Москвы имено фитнеса хуй бы аналогичный мне по силе даже химик был типа дежурных тренеров и по техническому мастерству Тк тяжеая атлетика это тебе не это
я для них ка кинопланетянин
даже щас когда я на откате силовых изза событий в жизни Один хуй единицы в залах фитнеса могут с мной конкурировать
Например я тут занимался в парке в основном люди приседают и т лифтеры приходят 100 120 так без бинтовки А остальные обычны елюди обычно приседают 80 90 в среднм иногжа 100ку да кто поздоровее
Когда над головой с пола подымаю 100ку в приницпе люди обычные уже удивляются Наблюдают
в хорошей форме я дома фронталку 180 долбил по 3
И да не в 1 зале Москвы имено фитнеса хуй бы аналогичный мне по силе даже химик был типа дежурных тренеров и по техническому мастерству Тк тяжеая атлетика это тебе не это
я для них ка кинопланетянин
даже щас когда я на откате силовых изза событий в жизни Один хуй единицы в залах фитнеса могут с мной конкурировать
Например я тут занимался в парке в основном люди приседают и т лифтеры приходят 100 120 так без бинтовки А остальные обычны елюди обычно приседают 80 90 в среднм иногжа 100ку да кто поздоровее
Когда над головой с пола подымаю 100ку в приницпе люди обычные уже удивляются Наблюдают
Че вы в Мск сходку не замутите. Сходили бы в темирязевку, поснимали бы видосов
У нас в спб мало челов. Так-то бы тоже было прикольно на воркаут на крестовских сходить повыебываться кто во что горазд
У нас в спб мало челов. Так-то бы тоже было прикольно на воркаут на крестовских сходить повыебываться кто во что горазд
>>7515
в паралель через ягодицы или по ташому через квадру
Это огромная разница в весах иьтоговая Разные технике Это как равнять сюмо тягу ягодичную по сути и обычную через поясницу Разные упаржнения хотя и называются одинаково
в паралель через ягодицы или по ташому через квадру
Это огромная разница в весах иьтоговая Разные технике Это как равнять сюмо тягу ягодичную по сути и обычную через поясницу Разные упаржнения хотя и называются одинаково
>>7509
Что мешает в зал записаться по человечески а не в коморке дрочить копейки свои с хуевой техникой. А потом думают что сотка в наклоне это дохуя
>>7513
Опять порция треш контента от гнома да что ж такое. Спина колобком, недосед, техники ноль. Ты в первый раз штангу взял что ли я устал этот пиздец смотреть
>>7514
Тогда почему у новичка форма и силовые лучше твоих
Что мешает в зал записаться по человечески а не в коморке дрочить копейки свои с хуевой техникой. А потом думают что сотка в наклоне это дохуя
>>7513
Опять порция треш контента от гнома да что ж такое. Спина колобком, недосед, техники ноль. Ты в первый раз штангу взял что ли я устал этот пиздец смотреть
>>7514
Тогда почему у новичка форма и силовые лучше твоих
113 Кб, 640x480>>7515
через квадрийцепс по ТАшному я щас сяду 180кг пимерно
По Пл прседу с широкой поствнойкой через ягодичный в замотке у меня будет кг 240+ уже присед
ВОт такая разница в весах
На еще раз тебе уровн элитарности приседа в ТА идуший бок о бок с результатами В толчке РЫвке
потому она и сделана была что бы ориентироватся в Базе относительно Классики Хотя фронталка да большйи показатель конечно
через квадрийцепс по ТАшному я щас сяду 180кг пимерно
По Пл прседу с широкой поствнойкой через ягодичный в замотке у меня будет кг 240+ уже присед
ВОт такая разница в весах
На еще раз тебе уровн элитарности приседа в ТА идуший бок о бок с результатами В толчке РЫвке
потому она и сделана была что бы ориентироватся в Базе относительно Классики Хотя фронталка да большйи показатель конечно
>>7518
Не оч понял к чему ты мне про это. Я вроде глубокий и в параллель не равнял
Но где зерхером у меня видос - там наверное не глубокий, да, если ты про это
>>7519
Откуда тебе-теоретику знать, что такое по-человечески?
Ты устал, потому что тебе завидно. Сам ты так ничего и не смог отснять, только пиздишь
Не оч понял к чему ты мне про это. Я вроде глубокий и в параллель не равнял
Но где зерхером у меня видос - там наверное не глубокий, да, если ты про это
>>7519
>Что мешает в зал записаться по человечески а не в коморке дрочить копейки свои с хуевой техникой. А потом думают что сотка в наклоне это дохуя
Откуда тебе-теоретику знать, что такое по-человечески?
>Опять порция треш контента от гнома да что ж такое. Спина колобком, недосед, техники ноль. Ты в первый раз штангу взял что ли я устал этот пиздец смотреть
Ты устал, потому что тебе завидно. Сам ты так ничего и не смог отснять, только пиздишь
>>7520
Ну ты тоже не замахивайся. Попробуй сначала. Иногда кажущиеся легкими задачи оказываются удивительно тяжелее. И наоборот
>По Пл прседу с широкой поствнойкой через ягодичный в замотке у меня будет кг 240+ уже присед
Ну ты тоже не замахивайся. Попробуй сначала. Иногда кажущиеся легкими задачи оказываются удивительно тяжелее. И наоборот
>>7519
Не знаю, никогда не общался с Эллиотом Сайксом.
>Тогда почему у новичка форма и силовые лучше твоих
Не знаю, никогда не общался с Эллиотом Сайксом.
>>7522
Все так. Потенциально много перспективных и сильных ребят. Рассказывают о своих сказочных силовых еще большее кол-во. По факту за 200 приседают немногие. А в бинты еще вработаться надо. С кандачка даже опытные лифтеры хуево в них отприседают, как показал прошлый или позапрошлый Каганский.
>>7524
Будущий ГОАТ и сниматель рекордов Перкинса, если не сломается.
Хотя знакомые пророчат ему все же подъем в 82 и ГОАТа в ней.
Все так. Потенциально много перспективных и сильных ребят. Рассказывают о своих сказочных силовых еще большее кол-во. По факту за 200 приседают немногие. А в бинты еще вработаться надо. С кандачка даже опытные лифтеры хуево в них отприседают, как показал прошлый или позапрошлый Каганский.
>>7524
Будущий ГОАТ и сниматель рекордов Перкинса, если не сломается.
Хотя знакомые пророчат ему все же подъем в 82 и ГОАТа в ней.
>>7515
чекай таблицу присед 180кг это уже урвоень прям совсем близкий к КМС по ТА в 102 категории
те базовой силы уже хватает ЧТо бы РВать 110 и толкать 145
Тк это уже не хуеый писед считается И да это имно ТАшный присед Высокая закладка узкая постановка ног прсиед через квадры через колено
присед в 250+ Ка кты видишь это элитные рузультаты МС абсолютки
я приседал 230 на 3 то же веся 120 + - на пиках формы в 24 25 года где то
Чито это стоило присед каждый день работа на ноги по 6 дней в неделю От прыжков до выпадов и пр
масса людей ге когда стоько в натураху не писядет вот тебе факт жто требует убер генеьтики уже в натураху Без генетики ты пртсо сломаешся и все уже на таком уровне
чекай таблицу присед 180кг это уже урвоень прям совсем близкий к КМС по ТА в 102 категории
те базовой силы уже хватает ЧТо бы РВать 110 и толкать 145
Тк это уже не хуеый писед считается И да это имно ТАшный присед Высокая закладка узкая постановка ног прсиед через квадры через колено
присед в 250+ Ка кты видишь это элитные рузультаты МС абсолютки
я приседал 230 на 3 то же веся 120 + - на пиках формы в 24 25 года где то
Чито это стоило присед каждый день работа на ноги по 6 дней в неделю От прыжков до выпадов и пр
масса людей ге когда стоько в натураху не писядет вот тебе факт жто требует убер генеьтики уже в натураху Без генетики ты пртсо сломаешся и все уже на таком уровне
>>7507
Не проецируй, штанга под 150 кг, гантели до 40 кг, турник+брусья, лавка, стойки - позволят полностью прокачать тело. Пока затык только в становой, но это решаемо докупом блинов.
>Челы дома просто боятся выйти в социум и прогрессируют до первого затыка, потому что без нормального железа и тренажеров они ограничены тремя каличными упражнениями с весом собственного тела. Ну или смешными блинами по 10 кг. Весь домашний "прогресс" заканчивается там, где в зале только разминка начинается
Не проецируй, штанга под 150 кг, гантели до 40 кг, турник+брусья, лавка, стойки - позволят полностью прокачать тело. Пока затык только в становой, но это решаемо докупом блинов.
>>7525
И это я Абзацу сказал, при том, что я его силовые очень даже уважаю и не сомневаюсь, что он натренить может себе повыше неплохо
Ну это рил оч смелое заявление было, да
Впечатлил меня как Кирилл Рябых в свое время
Но я так понимаю, что химик же. Ну т.е. это не умаляет, я не к этому. Рябых вот как-будто не выглядит химиком, но я хз. Наверное такой уровень спорта уже без этого невозможен
>>7526
Да я помню эту таблицу, ты же ее регулярно постишь
>Все так. Потенциально много перспективных и сильных ребят. Рассказывают о своих сказочных силовых еще большее кол-во. По факту за 200 приседают немногие. А в бинты еще вработаться надо. С кандачка даже опытные лифтеры хуево в них отприседают, как показал прошлый или позапрошлый Каганский
И это я Абзацу сказал, при том, что я его силовые очень даже уважаю и не сомневаюсь, что он натренить может себе повыше неплохо
Ну это рил оч смелое заявление было, да
>Будущий ГОАТ и сниматель рекордов Перкинса, если не сломается
Впечатлил меня как Кирилл Рябых в свое время
Но я так понимаю, что химик же. Ну т.е. это не умаляет, я не к этому. Рябых вот как-будто не выглядит химиком, но я хз. Наверное такой уровень спорта уже без этого невозможен
>>7526
Да я помню эту таблицу, ты же ее регулярно постишь
>>7522
чел Там не чего сложного Сложность только по началу будет в неудосьтве жеских битов
Сам прсиед в 2 раза сокращен Идет уход вперед и более низхкая закладка
Я так делал ранее к слову тока без бинтов пртсо баловался пробывал Пл присед в паралель
Идет работа через ягодичные Там очень сильно растет результат
если например 200кг в ТА тезники я уже охуевао по ногам То 210 220 в ПЛ брал и это еще без обмотки я не чего не чустволвал
Тебя прсто Лифтера наебывают
Заставь их по ТАшому присесть бехз бинтов и иты реально увидишщь ка ких 300 в 190 превратсятя А часть Лфтеров даже н сморжет ыполить движение тк уних нет двигательного навыка морбильности иногда уйти в глубину да и смелости может не хватть
по тоум ПЛ может приседать по 300 Но на грудь даже 130 140 не закидывает ОТк эт недоприсед
Закладка на гурдь эе ка краз за счет прсиеда присходи с пола елси ты н понимаешь причем быстрого взрывного в ТА По тому имено так приседают
А лифтерский присед это ка кзолупой по ветру махат бессмысленная хуета тк там идет н в силде дело а в технических особенностях в том числе жеско замотаной пружины бинтов которые сами ка крогатка тебюя подымают
о этум же сосбтвенно уних варикоз проблемы сердца начинаюитс яи пр тк артерии пеежаты бинтами хуевыцй кровоток начинаются воспаления ног и пр Тк это некостыль Пл типичный
Ты насмотрелся слышишь звон да не занешь где он протому тебе начинает казатся что то ничтожно млким тк ты просто е отдупляешь и нн ориентируешся в ньюансах
чел Там не чего сложного Сложность только по началу будет в неудосьтве жеских битов
Сам прсиед в 2 раза сокращен Идет уход вперед и более низхкая закладка
Я так делал ранее к слову тока без бинтов пртсо баловался пробывал Пл присед в паралель
Идет работа через ягодичные Там очень сильно растет результат
если например 200кг в ТА тезники я уже охуевао по ногам То 210 220 в ПЛ брал и это еще без обмотки я не чего не чустволвал
Тебя прсто Лифтера наебывают
Заставь их по ТАшому присесть бехз бинтов и иты реально увидишщь ка ких 300 в 190 превратсятя А часть Лфтеров даже н сморжет ыполить движение тк уних нет двигательного навыка морбильности иногда уйти в глубину да и смелости может не хватть
по тоум ПЛ может приседать по 300 Но на грудь даже 130 140 не закидывает ОТк эт недоприсед
Закладка на гурдь эе ка краз за счет прсиеда присходи с пола елси ты н понимаешь причем быстрого взрывного в ТА По тому имено так приседают
А лифтерский присед это ка кзолупой по ветру махат бессмысленная хуета тк там идет н в силде дело а в технических особенностях в том числе жеско замотаной пружины бинтов которые сами ка крогатка тебюя подымают
о этум же сосбтвенно уних варикоз проблемы сердца начинаюитс яи пр тк артерии пеежаты бинтами хуевыцй кровоток начинаются воспаления ног и пр Тк это некостыль Пл типичный
Ты насмотрелся слышишь звон да не занешь где он протому тебе начинает казатся что то ничтожно млким тк ты просто е отдупляешь и нн ориентируешся в ньюансах
>>7532
Не, я не насмотрелся, я просто знаю, что иногда стоит вес чуть повысить на том, что кажется простым и начинаются необычные сложности всякие, о которых ты мог не знать. Слабые точки всякие ярко вылезают, которые ты не замечаешь на обычных упражнениях и обычных весах
Не, я не насмотрелся, я просто знаю, что иногда стоит вес чуть повысить на том, что кажется простым и начинаются необычные сложности всякие, о которых ты мог не знать. Слабые точки всякие ярко вылезают, которые ты не замечаешь на обычных упражнениях и обычных весах
>>7522
а еще откидные ПЛ стойки добавь и пр Все это растит результат
Откидные стойки и изобрели в ПЛ что бы не ходить Тк в жеских интах и без веса еле ходтя тк нога не сгибается
За счет жэтого когда ты приседаешь еще раз Бинт тебя пстоянно держиьт в суставе сильно очень усиляя А в паралели спружинивает вверх когда поступает обратное усилдие мышцы встать
ТИ имено там не то что 50кг там 100кг и выше может быть разница
а еще откидные ПЛ стойки добавь и пр Все это растит результат
Откидные стойки и изобрели в ПЛ что бы не ходить Тк в жеских интах и без веса еле ходтя тк нога не сгибается
За счет жэтого когда ты приседаешь еще раз Бинт тебя пстоянно держиьт в суставе сильно очень усиляя А в паралели спружинивает вверх когда поступает обратное усилдие мышцы встать
ТИ имено там не то что 50кг там 100кг и выше может быть разница
>>7529
Ну т.е. лох без знаний, силовых и формы, но с каплей на трусах.
А что ты делал пол года, кроме того, что жрал и теребил член на камеру?
>>7531
У него ресентимент к пл. Ему несколько раз писал, что в бинтах не приседают в безэкипе, а старый продолжает про них писать и про альтернативу. Хотя в IPF все достаточно жестко в этом плане.
Улучшение результата по факту дают пояс и довольно мягкие, в сравнении с бинтами, наколенники. С которыми надо тоже учиться обращаться, чтобы получить результат от их использования.
Вероятно. Даже если там много химии, то мы видим новый уровень, т.к. они все проходят регулярно дк.
Результаты всё равно космос, да.
Ну т.е. лох без знаний, силовых и формы, но с каплей на трусах.
А что ты делал пол года, кроме того, что жрал и теребил член на камеру?
>>7531
У него ресентимент к пл. Ему несколько раз писал, что в бинтах не приседают в безэкипе, а старый продолжает про них писать и про альтернативу. Хотя в IPF все достаточно жестко в этом плане.
Улучшение результата по факту дают пояс и довольно мягкие, в сравнении с бинтами, наколенники. С которыми надо тоже учиться обращаться, чтобы получить результат от их использования.
>Но я так понимаю, что химик же.
Вероятно. Даже если там много химии, то мы видим новый уровень, т.к. они все проходят регулярно дк.
Результаты всё равно космос, да.
>>7536
Ну это буквально сейчас есть, да. Абзац зачем-то начал про откидные стойки, хотя никто не подразумевал даже пл присед с ними в обсуждении
Я просто по опыту знаю, что стоит на присед накинуть побольше, то может, например, повести вперед, где раньше не вело. И ты просто не знал, что кор у тебя еще +20кг именно в этом упражнении переносит оч плохо и подобное. Но вот да, пояс конкретно с этим помогает наверн
Не, ну 155, чтобы Абз не обижался и не думал мы тут его ругаем, хорошо он присел
>У него ресентимент к пл. Ему несколько раз писал, что в бинтах не приседают в безэкипе, а старый продолжает про них писать и про альтернативу. Хотя в IPF все достаточно жестко в этом плане
Ну это буквально сейчас есть, да. Абзац зачем-то начал про откидные стойки, хотя никто не подразумевал даже пл присед с ними в обсуждении
Я просто по опыту знаю, что стоит на присед накинуть побольше, то может, например, повести вперед, где раньше не вело. И ты просто не знал, что кор у тебя еще +20кг именно в этом упражнении переносит оч плохо и подобное. Но вот да, пояс конкретно с этим помогает наверн
Не, ну 155, чтобы Абз не обижался и не думал мы тут его ругаем, хорошо он присел
>>7534
нет там слаых точек Там все тчоки усиляются изза положения тела
В ТА прсиеде у тебя изначлаьно слабейшая точка срабатыает коленный сустав
В Пл прсиеде эта точка устраняется сильно изх работы Тк 80 прцо нагрузки переносятся в ягодичную тазобедренную область И она уже поднимает основную нагрузку
В Обычном прсиеде ТАшном ягодичная сильн выключена изза положения А колено наоборот ебется на 80 прцо В этом и разница
И Пл присед имеет ка краз меьше сложностей Тк ты не проваливаешся низко Эт психологически наоборт проще ля мозга
Любого обываетеля возьми самое сложное имено глубюоко на корты сест с штангой ля него особенр с задержкой Начинается паника в мозгах у новичков потому все изначлаьно начинают паралель долбить тк прсто страх глбуоко сесть даже если мобиьности хваатет
А и да что поризойдет уменя в том числ Если я ТАшний писед перпберу по весам
Все прсто глубитна так же начет сокращатся Те поствив скажем ан 5кг выше 100 прцо ПМ я присяджу но уже не будет касания икроножной жопой Тк я подйу с более высокого положения не досидая именно изза недостатка усилия Вот и весь секрет
и чем больше будет вес сверх 100 пм тем выше будет положеи приседа
ты это на примере ДНБ мог видеть ка кменялась его техника которой е было от веса Чем боьше вес он ставил темменьше там ыбло приседа
По
этоум даже в пл есть требования паоралель Тк в не паралель а выше там еще 30 40 кг добавятся
ЖЭто и ест биомеханика банальная
и люди поту путают ЧСВ вес и работу Потьму многие долбятся в залах то же а роста ног у их нет Я пояснял много раз это И имено по этому у ТА намого мощне ноги чем у любого ПЛ тк разная работа
в Пл растут имено ягодицы очко тк он делают ключевую работу движений в СЮмор тягах и приседах плие посути
И слабее чел там не будет Тк Квадра биомеханически у сех слабее чем ягодичная и у меня и у тебя и у любого человека на планете
нет там слаых точек Там все тчоки усиляются изза положения тела
В ТА прсиеде у тебя изначлаьно слабейшая точка срабатыает коленный сустав
В Пл прсиеде эта точка устраняется сильно изх работы Тк 80 прцо нагрузки переносятся в ягодичную тазобедренную область И она уже поднимает основную нагрузку
В Обычном прсиеде ТАшном ягодичная сильн выключена изза положения А колено наоборот ебется на 80 прцо В этом и разница
И Пл присед имеет ка краз меьше сложностей Тк ты не проваливаешся низко Эт психологически наоборт проще ля мозга
Любого обываетеля возьми самое сложное имено глубюоко на корты сест с штангой ля него особенр с задержкой Начинается паника в мозгах у новичков потому все изначлаьно начинают паралель долбить тк прсто страх глбуоко сесть даже если мобиьности хваатет
А и да что поризойдет уменя в том числ Если я ТАшний писед перпберу по весам
Все прсто глубитна так же начет сокращатся Те поствив скажем ан 5кг выше 100 прцо ПМ я присяджу но уже не будет касания икроножной жопой Тк я подйу с более высокого положения не досидая именно изза недостатка усилия Вот и весь секрет
и чем больше будет вес сверх 100 пм тем выше будет положеи приседа
ты это на примере ДНБ мог видеть ка кменялась его техника которой е было от веса Чем боьше вес он ставил темменьше там ыбло приседа
По
этоум даже в пл есть требования паоралель Тк в не паралель а выше там еще 30 40 кг добавятся
ЖЭто и ест биомеханика банальная
и люди поту путают ЧСВ вес и работу Потьму многие долбятся в залах то же а роста ног у их нет Я пояснял много раз это И имено по этому у ТА намого мощне ноги чем у любого ПЛ тк разная работа
в Пл растут имено ягодицы очко тк он делают ключевую работу движений в СЮмор тягах и приседах плие посути
И слабее чел там не будет Тк Квадра биомеханически у сех слабее чем ягодичная и у меня и у тебя и у любого человека на планете
>>7534
нет там слаых точек Там все тчоки усиляются изза положения тела
В ТА прсиеде у тебя изначлаьно слабейшая точка срабатыает коленный сустав
В Пл прсиеде эта точка устраняется сильно изх работы Тк 80 прцо нагрузки переносятся в ягодичную тазобедренную область И она уже поднимает основную нагрузку
В Обычном прсиеде ТАшном ягодичная сильн выключена изза положения А колено наоборот ебется на 80 прцо В этом и разница
И Пл присед имеет ка краз меьше сложностей Тк ты не проваливаешся низко Эт психологически наоборт проще ля мозга
Любого обываетеля возьми самое сложное имено глубюоко на корты сест с штангой ля него особенр с задержкой Начинается паника в мозгах у новичков потому все изначлаьно начинают паралель долбить тк прсто страх глбуоко сесть даже если мобиьности хваатет
А и да что поризойдет уменя в том числ Если я ТАшний писед перпберу по весам
Все прсто глубитна так же начет сокращатся Те поствив скажем ан 5кг выше 100 прцо ПМ я присяджу но уже не будет касания икроножной жопой Тк я подйу с более высокого положения не досидая именно изза недостатка усилия Вот и весь секрет
и чем больше будет вес сверх 100 пм тем выше будет положеи приседа
ты это на примере ДНБ мог видеть ка кменялась его техника которой е было от веса Чем боьше вес он ставил темменьше там ыбло приседа
По
этоум даже в пл есть требования паоралель Тк в не паралель а выше там еще 30 40 кг добавятся
ЖЭто и ест биомеханика банальная
и люди поту путают ЧСВ вес и работу Потьму многие долбятся в залах то же а роста ног у их нет Я пояснял много раз это И имено по этому у ТА намого мощне ноги чем у любого ПЛ тк разная работа
в Пл растут имено ягодицы очко тк он делают ключевую работу движений в СЮмор тягах и приседах плие посути
И слабее чел там не будет Тк Квадра биомеханически у сех слабее чем ягодичная и у меня и у тебя и у любого человека на планете
нет там слаых точек Там все тчоки усиляются изза положения тела
В ТА прсиеде у тебя изначлаьно слабейшая точка срабатыает коленный сустав
В Пл прсиеде эта точка устраняется сильно изх работы Тк 80 прцо нагрузки переносятся в ягодичную тазобедренную область И она уже поднимает основную нагрузку
В Обычном прсиеде ТАшном ягодичная сильн выключена изза положения А колено наоборот ебется на 80 прцо В этом и разница
И Пл присед имеет ка краз меьше сложностей Тк ты не проваливаешся низко Эт психологически наоборт проще ля мозга
Любого обываетеля возьми самое сложное имено глубюоко на корты сест с штангой ля него особенр с задержкой Начинается паника в мозгах у новичков потому все изначлаьно начинают паралель долбить тк прсто страх глбуоко сесть даже если мобиьности хваатет
А и да что поризойдет уменя в том числ Если я ТАшний писед перпберу по весам
Все прсто глубитна так же начет сокращатся Те поствив скажем ан 5кг выше 100 прцо ПМ я присяджу но уже не будет касания икроножной жопой Тк я подйу с более высокого положения не досидая именно изза недостатка усилия Вот и весь секрет
и чем больше будет вес сверх 100 пм тем выше будет положеи приседа
ты это на примере ДНБ мог видеть ка кменялась его техника которой е было от веса Чем боьше вес он ставил темменьше там ыбло приседа
По
этоум даже в пл есть требования паоралель Тк в не паралель а выше там еще 30 40 кг добавятся
ЖЭто и ест биомеханика банальная
и люди поту путают ЧСВ вес и работу Потьму многие долбятся в залах то же а роста ног у их нет Я пояснял много раз это И имено по этому у ТА намого мощне ноги чем у любого ПЛ тк разная работа
в Пл растут имено ягодицы очко тк он делают ключевую работу движений в СЮмор тягах и приседах плие посути
И слабее чел там не будет Тк Квадра биомеханически у сех слабее чем ягодичная и у меня и у тебя и у любого человека на планете
>>7536
Аноны, надевайте хотя бы шорты когда форму показываете. Тут же гомодрилы есть которые рассматривают ваш пипидастр и труселя.
>член
>с каплей на трусах
Аноны, надевайте хотя бы шорты когда форму показываете. Тут же гомодрилы есть которые рассматривают ваш пипидастр и труселя.
>>7544
Мы это уже проходили, петушок.
Ты не достоит ничего, кроме того, чтобы тебя чморили в этом треде.
Мы это уже проходили, петушок.
Ты не достоит ничего, кроме того, чтобы тебя чморили в этом треде.
>>7522
сравни чел
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
обрати внимание какие веса олимпийская элита работает в приседах
300 напримр это за граью результаты Это Толчек по 240 + уже у ребят Это урвоень Олимпиады высших весовых категорий
И это кооррдинально разные движения по сути Хотя казхалось бы то же и там мии там псиеды
Любой кто понмиает малейше чуть хотя бы технарь по мозгу поймет о че я Токо гумантарий будет тупить продолжать
сравни чел
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
обрати внимание какие веса олимпийская элита работает в приседах
300 напримр это за граью результаты Это Толчек по 240 + уже у ребят Это урвоень Олимпиады высших весовых категорий
И это кооррдинально разные движения по сути Хотя казхалось бы то же и там мии там псиеды
Любой кто понмиает малейше чуть хотя бы технарь по мозгу поймет о че я Токо гумантарий будет тупить продолжать
>>7542
Да я с тобой не то, чтобы спорю. Выражаю некоторое сомнение, мнение. Ты попробуй, потом расскажешь. Можешь даже не снимать, не думаю, что ты будешь врать, если у тебя не получится по каким-то причинам. Ток осторожнее
Хотя у тебя блинов поди столько нет. Я хз зачем дома 240кг блинов держать
Ну разве что как тот чел с видоса, который неудачно присел и на него еще зеркало упало. Он мне в вк тут недавно попался
>>7543
🖤
Да я с тобой не то, чтобы спорю. Выражаю некоторое сомнение, мнение. Ты попробуй, потом расскажешь. Можешь даже не снимать, не думаю, что ты будешь врать, если у тебя не получится по каким-то причинам. Ток осторожнее
Хотя у тебя блинов поди столько нет. Я хз зачем дома 240кг блинов держать
Ну разве что как тот чел с видоса, который неудачно присел и на него еще зеркало упало. Он мне в вк тут недавно попался
>>7543
🖤
>>7548
Видос шкодный, да
Видос шкодный, да
1,2 Мб, mp4,508x622, 0:08
>>7488
я постил с зала, с квартиробилдинга, с воркаут-площадок. Я универсальный атлет
я постил с зала, с квартиробилдинга, с воркаут-площадок. Я универсальный атлет
>>7488
что ты ещё от двачеров хотел ? Тут половина социофобы с социальной тревожностью ебейшей, которых в зале попросят подстраховать на жиме, а они обосрутся, забьются в сортир, поплачут и к мамке домой побегут
что ты ещё от двачеров хотел ? Тут половина социофобы с социальной тревожностью ебейшей, которых в зале попросят подстраховать на жиме, а они обосрутся, забьются в сортир, поплачут и к мамке домой побегут
990 Кб, 656x960>>7538
чел если тебя тянет прерд и пр это просто изза того что у тебя просто не развито в могах чуство баланса ступни и пр
либо например используются кроссовки я в кроовках приседал то же по 1590 постоянно носит тк уебищная подошва пластиковая естественно ее начиинает косаебить
а в любых подобных упражеениях нужна правильня подоша тк ты как антей должен чуствовать землю хорошо эт напрямую потому то же влият н рузультат
например в та в кросовках тебя будет трясти даже средний вес который ты в штангетках без труда особого держишь
имено изза неустойчивойц пордошвы
может еще влияить еровный пол помост и тд
я например на неровых помочстах нередко падал тк ты тряешь равновесие иза этого естествеено о макс весх там не идет речи тк это травмоопасно на кривоомпомосте
потому по хорошему это то же проверяется
чел если тебя тянет прерд и пр это просто изза того что у тебя просто не развито в могах чуство баланса ступни и пр
либо например используются кроссовки я в кроовках приседал то же по 1590 постоянно носит тк уебищная подошва пластиковая естественно ее начиинает косаебить
а в любых подобных упражеениях нужна правильня подоша тк ты как антей должен чуствовать землю хорошо эт напрямую потому то же влият н рузультат
например в та в кросовках тебя будет трясти даже средний вес который ты в штангетках без труда особого держишь
имено изза неустойчивойц пордошвы
может еще влияить еровный пол помост и тд
я например на неровых помочстах нередко падал тк ты тряешь равновесие иза этого естествеено о макс весх там не идет речи тк это травмоопасно на кривоомпомосте
потому по хорошему это то же проверяется
ВНИМАНИЕ ВОПРОС
Какую хуйню компактную купить, чтоб сидеть на работе в офисе и одной рукой скроллить бототреды на нулевой, а второй дрочить предплечье
Интересует ТОЛЬКО МАССА И ГИПЕРТРОФИЯ предплечий, на манясилу маняхвата похуй абсолютно
Какую хуйню компактную купить, чтоб сидеть на работе в офисе и одной рукой скроллить бототреды на нулевой, а второй дрочить предплечье
Интересует ТОЛЬКО МАССА И ГИПЕРТРОФИЯ предплечий, на манясилу маняхвата похуй абсолютно
>>7568
Ну тогда разборную гантель купи или гирю. Ничего из пикрилов.
А если долго сидеть дрочить, чтобы чем-то руки занять, то самый легкий кружок. Он и на реабилитации довольно хорош, кстати.
>Интересует ТОЛЬКО МАССА И ГИПЕРТРОФИЯ предплечий
Ну тогда разборную гантель купи или гирю. Ничего из пикрилов.
А если долго сидеть дрочить, чтобы чем-то руки занять, то самый легкий кружок. Он и на реабилитации довольно хорош, кстати.
>>7566
Вперед тянет, тут люди писали мне, когда я про это говорил, что корпус еще нормально не напряг и не держишь. Ну или не хватило сил его держать
В штангетках наверное збс приседать, кстати. Я ни разу не пробовал. Какое-то время страдал приучал себя не поднимать пятку и просто привык держаться. В них полюбому кайф
>>7568
Никакую. Дрочить предплечье не надо. Правильно ты его тренируешь пару раз в неделю по 15 минут где-то
Первая хуйня я хз что. Паврбал хуйня. На третей говеный эспандер какой-то наверн, лучше кипятильник поди взять и то не каждый, как тут говорят, хорош. Бублики у fitfilip неплохие
Вперед тянет, тут люди писали мне, когда я про это говорил, что корпус еще нормально не напряг и не держишь. Ну или не хватило сил его держать
В штангетках наверное збс приседать, кстати. Я ни разу не пробовал. Какое-то время страдал приучал себя не поднимать пятку и просто привык держаться. В них полюбому кайф
>>7568
Никакую. Дрочить предплечье не надо. Правильно ты его тренируешь пару раз в неделю по 15 минут где-то
Первая хуйня я хз что. Паврбал хуйня. На третей говеный эспандер какой-то наверн, лучше кипятильник поди взять и то не каждый, как тут говорят, хорош. Бублики у fitfilip неплохие
>>7538
а еще то говорит о твоем непонимании движений
Тк ты видимо с высокой закладкой напрме пытаешся сильно наклонятся вперепд и писедат через ягодичные как ПЛ с широкой постановкой ног
ЧТо и создает изза высокой зхакладки перелет на носки и эффект падения вперед Тк Траектория нагрузки проходит неверно Не по Кору а впереди кора Имено изза ысокой закладки
В Пл технике не используется высокая закладка Либо Держут гриф на низе тропеций либо к лопаткам ближена ыемках там внизу А стойки требует опустить чут по этому же
Тогда ты стоять четко на ступне будешь
а еще то говорит о твоем непонимании движений
Тк ты видимо с высокой закладкой напрме пытаешся сильно наклонятся вперепд и писедат через ягодичные как ПЛ с широкой постановкой ног
ЧТо и создает изза высокой зхакладки перелет на носки и эффект падения вперед Тк Траектория нагрузки проходит неверно Не по Кору а впереди кора Имено изза ысокой закладки
В Пл технике не используется высокая закладка Либо Держут гриф на низе тропеций либо к лопаткам ближена ыемках там внизу А стойки требует опустить чут по этому же
Тогда ты стоять четко на ступне будешь
>>7563
ну я когда рнн был, то в зал ходил онли либо рано утром, либо вечером за 2 часа до закрытия, потому что ходить в промежуток с 17:00 по 21:00 невозможно, дохуища народу, ещё если зал пролетарский типа ДДХ/Метро/местечковый ноунейм зал, то там очень сомнительный контингент: хачи стайками ходят, зумерки неформы, тату-пирсингованные прлщицы, ваняющие говном паурлифтеры 150 кг, пенсионеры, гламурные кисо и прочая шобла-ёбла
как-то я нашёл советский зал, который при бассейне. Там сидит на кассе бабка, вход 150 рублей, абонов нет - вот это был кайф, чисто один в зале занимался
ещё при университете хорошие залы и дешёвые, но там студентом надо быть
на воркаут-площадках только летом позанимаешься, и там мамочек с колясками дофига
дом - лучший вариант, но это надо либо богатеем быть, чтоб отдельную комнату под спорт отвести и снаряды закупить, либо изъёбываться в тренировочный минимализм, обходиться турником, брусьями, гирей
>И что, кстати, скажешь? Есть разница - где заниматься?
ну я когда рнн был, то в зал ходил онли либо рано утром, либо вечером за 2 часа до закрытия, потому что ходить в промежуток с 17:00 по 21:00 невозможно, дохуища народу, ещё если зал пролетарский типа ДДХ/Метро/местечковый ноунейм зал, то там очень сомнительный контингент: хачи стайками ходят, зумерки неформы, тату-пирсингованные прлщицы, ваняющие говном паурлифтеры 150 кг, пенсионеры, гламурные кисо и прочая шобла-ёбла
как-то я нашёл советский зал, который при бассейне. Там сидит на кассе бабка, вход 150 рублей, абонов нет - вот это был кайф, чисто один в зале занимался
ещё при университете хорошие залы и дешёвые, но там студентом надо быть
на воркаут-площадках только летом позанимаешься, и там мамочек с колясками дофига
дом - лучший вариант, но это надо либо богатеем быть, чтоб отдельную комнату под спорт отвести и снаряды закупить, либо изъёбываться в тренировочный минимализм, обходиться турником, брусьями, гирей
>>7572
мне портативное надо, чтоб и в поездки брать и в офис
>Ну тогда разборную гантель купи или гирю.
мне портативное надо, чтоб и в поездки брать и в офис
>>7574
Я не пытаюсь, я корпус забываю напрягать, и в какой-то момент, когда встаешь, происходит невпопад его расслабление в неподходящий момент и тебя качает вперед
Закладка у меня, кстати, скорее ближе к задним дельтам, если я не путаю
Я не пытаюсь, я корпус забываю напрягать, и в какой-то момент, когда встаешь, происходит невпопад его расслабление в неподходящий момент и тебя качает вперед
Закладка у меня, кстати, скорее ближе к задним дельтам, если я не путаю
157 Кб, 560x997>>7576
предплечье - единственные мышцы, которые ВСЕГДА на виду. Ими можно и зимой и летом флексовать. На пике Гунар Росбо, человек с самыми большими предплечьями - 52 см
предплечье - единственные мышцы, которые ВСЕГДА на виду. Ими можно и зимой и летом флексовать. На пике Гунар Росбо, человек с самыми большими предплечьями - 52 см
>>7579
Ну и ты внатураху хочешь накачать предплечья не качая все остальное?
Поздравляю - никто и никогда не заметит твои потуги
Ну и ты внатураху хочешь накачать предплечья не качая все остальное?
Поздравляю - никто и никогда не заметит твои потуги
>>7575
У меня лавка, стойки и штанга, когда я их отставляю, занимают небольшой участок 100х160см
> чтоб отдельную комнату под спорт отвести и снаряды закупить, либо изъёбываться в тренировочный минимализм, обходиться турником, брусьями, гирей
У меня лавка, стойки и штанга, когда я их отставляю, занимают небольшой участок 100х160см
69 Кб, 1470x955>>7573
корпус сильне квадрицепса на порядок как и допа чел
Если есть силы присеть тем боее изи держат корпусом будет
Тянуть в перед имено в ПЛ пседе может тк там недоприсед идет еще раз Потому условно ты пееробатываешь присед близкий к тяге или даже вышще тяги
+ больше наклорн корпуса вперд еще раз изза технического положеникея закладки штанги и работы ягодичных
Щас нарисую даже картинку разницы
Вот примерно что бы ты понмиал разницы
+ срабатывает бинт Пл прсиед посути не предназначен для приседа без бинтов тк это крайне вредно то же для колена тормозится
пртсо щза счет бинта жеского он сам тормозит суств по тому ПЛ не могут вних согнут ноги и идут к стойкам на прямых
понятно этого не занют подснежники таких ньюансов
Изза положения спины ясен хуй в ПЛ прседе ыше нагрузка на поясницу будет тк ты сильне заваливаешся вперед
но поясница всегда сильне квадры пойми уже Потому ты ТЯнешь больше чем ты бы присел в ТА технике всегда
корпус сильне квадрицепса на порядок как и допа чел
Если есть силы присеть тем боее изи держат корпусом будет
Тянуть в перед имено в ПЛ пседе может тк там недоприсед идет еще раз Потому условно ты пееробатываешь присед близкий к тяге или даже вышще тяги
+ больше наклорн корпуса вперд еще раз изза технического положеникея закладки штанги и работы ягодичных
Щас нарисую даже картинку разницы
Вот примерно что бы ты понмиал разницы
+ срабатывает бинт Пл прсиед посути не предназначен для приседа без бинтов тк это крайне вредно то же для колена тормозится
пртсо щза счет бинта жеского он сам тормозит суств по тому ПЛ не могут вних согнут ноги и идут к стойкам на прямых
понятно этого не занют подснежники таких ньюансов
Изза положения спины ясен хуй в ПЛ прседе ыше нагрузка на поясницу будет тк ты сильне заваливаешся вперед
но поясница всегда сильне квадры пойми уже Потому ты ТЯнешь больше чем ты бы присел в ТА технике всегда
>>7578
чел положеие рук Т ыне корпус не напрягаешь ты лопатки не сводишь Коад сводятся лоптки на писеде у тебя автоматом встает корпус
В ТА приседе приятор узко братся для создания лучшего каркаса при сведении лопаток
Когда руки широко в приседе развдивнуты нужно имено немного это контролировтаь уже те удерживат некое напряжение специально Особенн в частнсти когда присед вообщзе бюез рук делается
ка кпример во сборник ТАшник делает Видно ка киграет спина изаз опущеных рук Видн как корпус играет тк чел ловит баланс координацию изз атоо что нет зафиксированных рук на грифе И каркасно лопатки тяджелее и трапеции удержать изза этого гриф в этой выемке
https://www.youtube.com/shorts/8oydqwwanzU
чел положеие рук Т ыне корпус не напрягаешь ты лопатки не сводишь Коад сводятся лоптки на писеде у тебя автоматом встает корпус
В ТА приседе приятор узко братся для создания лучшего каркаса при сведении лопаток
Когда руки широко в приседе развдивнуты нужно имено немного это контролировтаь уже те удерживат некое напряжение специально Особенн в частнсти когда присед вообщзе бюез рук делается
ка кпример во сборник ТАшник делает Видно ка киграет спина изаз опущеных рук Видн как корпус играет тк чел ловит баланс координацию изз атоо что нет зафиксированных рук на грифе И каркасно лопатки тяджелее и трапеции удержать изза этого гриф в этой выемке
https://www.youtube.com/shorts/8oydqwwanzU
>>7583
Так я тебе про это и говорю, что на поясницу-пресс давление и я просто забываю это место держать нормально, потому что забываю, что в приседе участвуют не только ноги. И как вперед качнет - так стремно
ТА присед канеш как у тебя на картинке и как в видосе про олимпийцев мне без штангеток хуй сделаешь. У меня бедро длинное. Тупо невозможно с полной стопой хоть обрастягивайся - углы не те
>но поясница всегда сильне
Так я тебе про это и говорю, что на поясницу-пресс давление и я просто забываю это место держать нормально, потому что забываю, что в приседе участвуют не только ноги. И как вперед качнет - так стремно
ТА присед канеш как у тебя на картинке и как в видосе про олимпийцев мне без штангеток хуй сделаешь. У меня бедро длинное. Тупо невозможно с полной стопой хоть обрастягивайся - углы не те
>>7584
Хз, кстати. Хотелось бы еще мнение об этом услышать. Вроде если чисто лопатки свести, то корпус не прям жестко встанет
>чел положеие рук Т ыне корпус не напрягаешь ты лопатки не сводишь Коад сводятся лоптки на писеде у тебя автоматом встает корпус
Хз, кстати. Хотелось бы еще мнение об этом услышать. Вроде если чисто лопатки свести, то корпус не прям жестко встанет
>>7577
Пятилитрушку Кашинской, ну ты что.
Просто что-то тяжёлоес ручкой в офисе найди. Этого достаточно.
Пятилитрушку Кашинской, ну ты что.
Просто что-то тяжёлоес ручкой в офисе найди. Этого достаточно.
>>7573
чел почему Та прсиед пржимает
Ты вниз ушел глубоко это делается почти без усилия Вверх попытался не идет все остается тока скинуть
В пл приседе сжатие штангой чуть иное то же Там суть в чем Чел идет внз контрольно Замирает в паралель зхоп например не мрдет поднят Чт происходит Человека штанга пытается засадить вниз он пытается поднятся вверх
почему ему так страшно вс епртсо изз ажеской намотки может сломать колено бинтом от избытка амплитуды
В та прсиеде этого нет ты присел в гулбь не встал пох штангу назхад оттолкнул и она себя сама выпульнет из под себя вперед
В Пл Именно когда подприжало чел начинается джопой еще силнее поясницей давить через уход в еще более согнутоке положение окрпуса что бы засчет этого щраспрямтить жопу ка квыкручивание выхоит
те наколон вперед с максимальным вытаскиванием жопы верх Буквальный тверк происходит при попытке вылезти Тк вниз он не может сетсь максимально глубоко сломает ногу изза осоюенностей оборудования бинтов и техники
так вот по этому идет падение вперед итоговое звал на носок елси чел не вытянул И ты это на массе сорев можешь виджет когда вес у них не взят
А у ТА когад вес не взят ты можешь посмотреть ка кчела давит и он пртсо назад толкает и выпрыгивает из под штанги
И это причина опяит почему Пл прседе нужны страхующие и страховки а в ТА нет они лишь мешают в ТА прсиеде
чел почему Та прсиед пржимает
Ты вниз ушел глубоко это делается почти без усилия Вверх попытался не идет все остается тока скинуть
В пл приседе сжатие штангой чуть иное то же Там суть в чем Чел идет внз контрольно Замирает в паралель зхоп например не мрдет поднят Чт происходит Человека штанга пытается засадить вниз он пытается поднятся вверх
почему ему так страшно вс епртсо изз ажеской намотки может сломать колено бинтом от избытка амплитуды
В та прсиеде этого нет ты присел в гулбь не встал пох штангу назхад оттолкнул и она себя сама выпульнет из под себя вперед
В Пл Именно когда подприжало чел начинается джопой еще силнее поясницей давить через уход в еще более согнутоке положение окрпуса что бы засчет этого щраспрямтить жопу ка квыкручивание выхоит
те наколон вперед с максимальным вытаскиванием жопы верх Буквальный тверк происходит при попытке вылезти Тк вниз он не может сетсь максимально глубоко сломает ногу изза осоюенностей оборудования бинтов и техники
так вот по этому идет падение вперед итоговое звал на носок елси чел не вытянул И ты это на массе сорев можешь виджет когда вес у них не взят
А у ТА когад вес не взят ты можешь посмотреть ка кчела давит и он пртсо назад толкает и выпрыгивает из под штанги
И это причина опяит почему Пл прседе нужны страхующие и страховки а в ТА нет они лишь мешают в ТА прсиеде
>>7573
И еще момент чел
Мозг осознает ТА прсиед боле орпасым на смом деле Более опасый Пл прсиед
Тк ПЛ псиед это по сути веса которые ты вообще не можешь присесть Тк ты делаешь их з счет итов пояса и положения туловища переносов нагрузки сильных в ягодичную часть По этому в тком приседе и хуже баланс и контроль положений что тебе еще не ясно
и ясен хуй нагрузка в спину будет выше по этому же
Потоум что я ешще раз тебе говорю свой вес в ТАшной технике в ПЛ это +60 кг даже особо не умея в Пл технику и ньюансы А с пониманием всех ньюансов это +100кг к упражнеию
оттуда чел нормативы и их разность
и в тягах чел то же самое призошла путаница
И я вам по этму сказал в АТ технике ТЯг Приседов вы в ПЛ КМС соберете в натураху НЕКОГДА
Та кже если вы будете жать ка кТАшник чисто через трицепс лежа так не проканает КМС взять сумму в ПЛ
Там важны технические ньюансы они и дают те самые 200кг итоговых условно в плюс
И еще момент чел
Мозг осознает ТА прсиед боле орпасым на смом деле Более опасый Пл прсиед
Тк ПЛ псиед это по сути веса которые ты вообще не можешь присесть Тк ты делаешь их з счет итов пояса и положения туловища переносов нагрузки сильных в ягодичную часть По этому в тком приседе и хуже баланс и контроль положений что тебе еще не ясно
и ясен хуй нагрузка в спину будет выше по этому же
Потоум что я ешще раз тебе говорю свой вес в ТАшной технике в ПЛ это +60 кг даже особо не умея в Пл технику и ньюансы А с пониманием всех ньюансов это +100кг к упражнеию
оттуда чел нормативы и их разность
и в тягах чел то же самое призошла путаница
И я вам по этму сказал в АТ технике ТЯг Приседов вы в ПЛ КМС соберете в натураху НЕКОГДА
Та кже если вы будете жать ка кТАшник чисто через трицепс лежа так не проканает КМС взять сумму в ПЛ
Там важны технические ньюансы они и дают те самые 200кг итоговых условно в плюс
>>7591
Ну под та присед мне штангетки надо. Я выше написал, что я без них хуй присяду когда по-ташному, че ни делай
Ну под та присед мне штангетки надо. Я выше написал, что я без них хуй присяду когда по-ташному, че ни делай
>>7590
это не чушь это факты
Я сам по тому в Пл тезнике в гараже давго делал Н я не ходил прям на веса Я прсед 210 220 и все + в легкой обмотке мед бинты обччные
Но эти 220 да намного легче были чем те же эти 220 когад я пседал в ТА техгнике Тк еще раз Пернос нагрузки с кваджры в жопу идет вот и все + сокращена в 2 раза амплитуда
И естествено положение тела менее устойчиво имено Тк ноги стоят уже шире Штанга заложена ниже и тд
Это как тяга классика и сюмо В Сюмо та кже мееее устойчивое положение Тк шировкая поставнока ног Тк имо нагрузка переесена на ягодичую зону С коленной и поясничной части + празворот чут боьший суставов ног тазобедренных Что дает более скользяще еположение ступгней на полу все просто
это не чушь это факты
Я сам по тому в Пл тезнике в гараже давго делал Н я не ходил прям на веса Я прсед 210 220 и все + в легкой обмотке мед бинты обччные
Но эти 220 да намного легче были чем те же эти 220 когад я пседал в ТА техгнике Тк еще раз Пернос нагрузки с кваджры в жопу идет вот и все + сокращена в 2 раза амплитуда
И естествено положение тела менее устойчиво имено Тк ноги стоят уже шире Штанга заложена ниже и тд
Это как тяга классика и сюмо В Сюмо та кже мееее устойчивое положение Тк шировкая поставнока ног Тк имо нагрузка переесена на ягодичую зону С коленной и поясничной части + празворот чут боьший суставов ног тазобедренных Что дает более скользяще еположение ступгней на полу все просто
>>7592
чел мобильности должно и без штангеток хватать
у теюя занчит плохое развитие фихичсеки если нет развития мобиьности
мобильност эт чатс физхики
птму я вам и псиал джело не в весах Работайте хоть 10кг главное увеличивая мобильность
Вон жим соца умен ямобильност утратилась я то же паору недель 10 кг бомбил пока плечевая мобильнось более менее не востсановилась
Без мобильности ты инвалид старик дедушка пойми
Буквально гнмощных людей от молодых и сильных и отличаетс отсуствие мобильсои суствов Гмбкост важнейшая часть силы и старховка от травм
Почему старики травмируются часто тк утрачивается втом числе мобильность Чуть согнулись и уже мобильности нхватет амплитуды выходят растяжение зрустики бытовые буквально и пр особенно еси еще и скорсоть поошла
чел мобильности должно и без штангеток хватать
у теюя занчит плохое развитие фихичсеки если нет развития мобиьности
мобильност эт чатс физхики
птму я вам и псиал джело не в весах Работайте хоть 10кг главное увеличивая мобильность
Вон жим соца умен ямобильност утратилась я то же паору недель 10 кг бомбил пока плечевая мобильнось более менее не востсановилась
Без мобильности ты инвалид старик дедушка пойми
Буквально гнмощных людей от молодых и сильных и отличаетс отсуствие мобильсои суствов Гмбкост важнейшая часть силы и старховка от травм
Почему старики травмируются часто тк утрачивается втом числе мобильность Чуть согнулись и уже мобильности нхватет амплитуды выходят растяжение зрустики бытовые буквально и пр особенно еси еще и скорсоть поошла
>>7598
У тех у кого короткое? Я хз че ты там качаешь
У тех у кого короткое? Я хз че ты там качаешь
>>7592
как развить мобильност Просто каждое утро с палкой делай Оверхед присед
Удивишся как через пару месяцев утебя все суставы будут крутится как у молодой гимнастки Она растянет и вылечет все буквльно лучшая утреня размиинка сам стараюсь делат когда не ленюсь
суть не в весе там само упаржние сильнейшее эти оврехеды 80 прцо людей его гне смогут с палкой делать Само упражнкние иено крайне функуиональное С весом очень тяжелое к слову
https://www.youtube.com/shorts/afQqoQg4cHY
А головиснкий помню начла его делат то же развивая мобиьность которая у него отсуствовала И вообещ пришел к выводу даже шизойдному в стиел ВОобще ельзя людей в зал допускать пока они Оверхеды с палкой зхотя бы не смогут делать
как развить мобильност Просто каждое утро с палкой делай Оверхед присед
Удивишся как через пару месяцев утебя все суставы будут крутится как у молодой гимнастки Она растянет и вылечет все буквльно лучшая утреня размиинка сам стараюсь делат когда не ленюсь
суть не в весе там само упаржние сильнейшее эти оврехеды 80 прцо людей его гне смогут с палкой делать Само упражнкние иено крайне функуиональное С весом очень тяжелое к слову
https://www.youtube.com/shorts/afQqoQg4cHY
А головиснкий помню начла его делат то же развивая мобиьность которая у него отсуствовала И вообещ пришел к выводу даже шизойдному в стиел ВОобще ельзя людей в зал допускать пока они Оверхеды с палкой зхотя бы не смогут делать
>>7601
Ну можно канеш попробовать поделать. Хз куда это вплести. Я хотел что-то на взрывную силу доп активностью куда-то впихнуть. Ну хотя оверхеды ничего не расходуют наверн такие и чисто как зарядка будут
Ну можно канеш попробовать поделать. Хз куда это вплести. Я хотел что-то на взрывную силу доп активностью куда-то впихнуть. Ну хотя оверхеды ничего не расходуют наверн такие и чисто как зарядка будут
Гиревой алхимик, ты здесь ? На сахарной диете только сушиться или набирать мм на ней тоже можно ? Или придётся есть сахар + белок обезжиренный для набора ?
>>7603
Так не вой. Начни уже пруфать что-то. А то один вой, нытье и долбоебские шутки аля куколд харламов
Так не вой. Начни уже пруфать что-то. А то один вой, нытье и долбоебские шутки аля куколд харламов
>>7605
А зачем тебе набирать именно на сахарной диете?
А зачем тебе набирать именно на сахарной диете?
>>7597
чел это негативно влияет на поднимаемый вес в рекордах Но это не кричтино для упражнений у тебя прсто чут иная траектория Чуть сильне уклон будет и сшире будут нги чем у меня и пр у кого бедра короткие
В стиле вот уменя бедро длиее значит мне вообще нельяз это делат чушь чел
Эт как в эукспндерах вот у меня пальцы короткие и я начнут орат мн это нельзя поттому что пальц короткие Нт я та кже могу все делат просто мне да тяжелее мой макс результат в закрытии будет ниже и будут условиях закладки особенносити технически чут индивидуальыне Но это не значит чт при коротких паьцах нельзя даже Кпаитан 4 закрыть и тд
та кже и в приседе Важно протсо во первхы понят упражнене подобрат свои положения С легким веслм поэксперементировтаь с разной постановкой ног наклонов и пр
Ты прсто н умеешь вообещ это делат вот тебе и кжется тчо это невозможно
тк еще раз говорю у массы людей именно ЧСВ по этоум они ходят в залы они тягают веса но веса не чего не дют им тк нет работы Он н тренеруются они работают грузчиком в щзале поднят абы как не понимая сути смысла работы
чел это негативно влияет на поднимаемый вес в рекордах Но это не кричтино для упражнений у тебя прсто чут иная траектория Чуть сильне уклон будет и сшире будут нги чем у меня и пр у кого бедра короткие
В стиле вот уменя бедро длиее значит мне вообще нельяз это делат чушь чел
Эт как в эукспндерах вот у меня пальцы короткие и я начнут орат мн это нельзя поттому что пальц короткие Нт я та кже могу все делат просто мне да тяжелее мой макс результат в закрытии будет ниже и будут условиях закладки особенносити технически чут индивидуальыне Но это не значит чт при коротких паьцах нельзя даже Кпаитан 4 закрыть и тд
та кже и в приседе Важно протсо во первхы понят упражнене подобрат свои положения С легким веслм поэксперементировтаь с разной постановкой ног наклонов и пр
Ты прсто н умеешь вообещ это делат вот тебе и кжется тчо это невозможно
тк еще раз говорю у массы людей именно ЧСВ по этоум они ходят в залы они тягают веса но веса не чего не дют им тк нет работы Он н тренеруются они работают грузчиком в щзале поднят абы как не понимая сути смысла работы
>>7604
взрывная сила н треиться в день базы гнет смысла Эт в отдельыне дн надо делат ка кспринт теннировки и пр
Взрывная сила делается с мелким веосм макс усилием Напр м Беш с парашутом остонавливающий поток воздуха
Прыжки с легкитм утяжелением 1 2 кг и тд
Суть работы такой это не веса собрать А сдлеать максимально прыжек макстмально быстро побежать и пр
Если там брать боьшой вес например не будте толку тк ты начинаешь делать не движение аподымать вес нету работы уже взрывной таким образом
В та эт то же прявляется Напримр Толчковая тягна и рывковая ка квзрывное усилие на определенном весе мимикрируют в обычнцую тягу с дерганием уже ане подрывом когда вес станет критически большим Те работы не будет тоько мусорная работа уже чсв и пр
взрывная сила н треиться в день базы гнет смысла Эт в отдельыне дн надо делат ка кспринт теннировки и пр
Взрывная сила делается с мелким веосм макс усилием Напр м Беш с парашутом остонавливающий поток воздуха
Прыжки с легкитм утяжелением 1 2 кг и тд
Суть работы такой это не веса собрать А сдлеать максимально прыжек макстмально быстро побежать и пр
Если там брать боьшой вес например не будте толку тк ты начинаешь делать не движение аподымать вес нету работы уже взрывной таким образом
В та эт то же прявляется Напримр Толчковая тягна и рывковая ка квзрывное усилие на определенном весе мимикрируют в обычнцую тягу с дерганием уже ане подрывом когда вес станет критически большим Те работы не будет тоько мусорная работа уже чсв и пр
>>7579
Всегда на виду жевательные, трапеции и шея, предплечья могут быть рукавами закрыты. Важнее обща форма тела. Да и в целом накачать предплечья задача крайне нетривиальная
Всегда на виду жевательные, трапеции и шея, предплечья могут быть рукавами закрыты. Важнее обща форма тела. Да и в целом накачать предплечья задача крайне нетривиальная
>>7604
и взрывная сила вырашивается от обычной силы относиеьльно массы запомни
Взрывная сила это условно максимально эффективное испоьзование силы как навык
и взрывная сила вырашивается от обычной силы относиеьльно массы запомни
Взрывная сила это условно максимально эффективное испоьзование силы как навык
>>7614
Я думал швунги какие-то поделать. Окей, не делаются в дни базы, а когда делать-то. У меня сплит сейчас на шесть дней размазан. Только и остается, что вечером, в день, когда есть настрой, постоять потолкать над собой, например, блинчик
Я думал швунги какие-то поделать. Окей, не делаются в дни базы, а когда делать-то. У меня сплит сейчас на шесть дней размазан. Только и остается, что вечером, в день, когда есть настрой, постоять потолкать над собой, например, блинчик
>>7618
Ну ещё и грудак прям хорошо виден
Ну ещё и грудак прям хорошо виден
38 Кб, 401x498>>7612
не будет ты должен технически придти к тому что бы у тебя Задняя часть бедра касалась поностьб икроножной мышцы в конечной точке приседа
Как гопики сидят толкьо с прямой спиной И чт бы это тренировтаь ты можешь пртсо хоть ютуб без стула смотреть имено так садится
отрыв пяток лох
не каколй штанги ненадо научись комфортно на кортах сидеть минутами Это мао переесется на штангу потом
не будет ты должен технически придти к тому что бы у тебя Задняя часть бедра касалась поностьб икроножной мышцы в конечной точке приседа
Как гопики сидят толкьо с прямой спиной И чт бы это тренировтаь ты можешь пртсо хоть ютуб без стула смотреть имено так садится
отрыв пяток лох
не каколй штанги ненадо научись комфортно на кортах сидеть минутами Это мао переесется на штангу потом
>>7618
Где ты нытье увидел? Видно пока только опять твои жировые фантазии
Где ты нытье увидел? Видно пока только опять твои жировые фантазии
>>7612
у вас париджей буквально базовые двигательные навыки отсутсвуют
буквальн историческая посадка древнего человека когда не было не каких стульев
это говоит о инвалиднсоти чел двигательной И длинна бедра тут не причем Так может сидеть и с коротким и длинным бедром чел Пртсо у них будут разные постановки ноги шире уже угол коленей вбок и наклн корпуса вперед и пр
а ты мне байки щас псевдо фитес шушеры опять рассказыешь
у вас париджей буквально базовые двигательные навыки отсутсвуют
буквальн историческая посадка древнего человека когда не было не каких стульев
это говоит о инвалиднсоти чел двигательной И длинна бедра тут не причем Так может сидеть и с коротким и длинным бедром чел Пртсо у них будут разные постановки ноги шире уже угол коленей вбок и наклн корпуса вперед и пр
а ты мне байки щас псевдо фитес шушеры опять рассказыешь
>>7612
схлопывание икроножной и заднего бедра дает тормоз при любом опускании естественный без пеегнапряжения связки коленной
Если у тебя боьшой просттранство это говорит о недостатке мобилности Тк ты будешь имнеео травмирвотся
Тк мобильности должн хватать до полдного схлопывания
Ка круки так же у тебя схлопывание должно хватать и хватет До касания предплечья бицепсом по другому н должно быть другое говорит о заболевнаиях травмах опррно двигательной системы
так же и тут с ногами если этого нет это надообязательн равзвит тк по природже у всех люедй легко должна икроножная косатся заднй оверхности бедра при полном сгибании Все иые случаи эт ка раз отклонения тот нормы
и это не какая то сверх мобиьность тип а шпагата Это базовый минимум чел
и Оврехед тот же присед это н какая то мобильость зхудожестенной имнастки эт бзовый минимум ка раз елси ты н помиашешь
если его нт у чела его можно считать инвдаидизирвоанным временно
схлопывание икроножной и заднего бедра дает тормоз при любом опускании естественный без пеегнапряжения связки коленной
Если у тебя боьшой просттранство это говорит о недостатке мобилности Тк ты будешь имнеео травмирвотся
Тк мобильности должн хватать до полдного схлопывания
Ка круки так же у тебя схлопывание должно хватать и хватет До касания предплечья бицепсом по другому н должно быть другое говорит о заболевнаиях травмах опррно двигательной системы
так же и тут с ногами если этого нет это надообязательн равзвит тк по природже у всех люедй легко должна икроножная косатся заднй оверхности бедра при полном сгибании Все иые случаи эт ка раз отклонения тот нормы
и это не какая то сверх мобиьность тип а шпагата Это базовый минимум чел
и Оврехед тот же присед это н какая то мобильость зхудожестенной имнастки эт бзовый минимум ка раз елси ты н помиашешь
если его нт у чела его можно считать инвдаидизирвоанным временно
29 Кб, 660x464>>7624
чел чекни ГТо так же наклон туловища градус ухода пальцев за проекцию ступн
Это букваьно так же важная мобилност в любых наклонах
если она утрачена это напрямую говоит о инвалиднсоти буквально проблемам опорно двигательнй системы позвоночника в частности
тк пересокращениея мышц спазмы жеские закреплщения втом числе могут созданы оргшанизмом от грыж протрузий ыть и пр
эт буквально проверка здоровья если ты не понимаешь тут речь не о спорте даже
Не какая антропометрия тут непричем Это базовые минимумы любого вида спорта м физ активости
И подумапй елси у меня в 40 лет нет проблем с мобильностью с ъхуяли они у вас в 20 то образуются
А я поясню потому что люди более молодые не вылазиют со стула И у них мобилность утрачена физиологическая И пока он ане возращена они в зоне риска огромной при любых физ нагрузках даже пр ходьбе на льду они = песнионерам фактичски больным уже непосредственно с спазмироваными мышцами
чел чекни ГТо так же наклон туловища градус ухода пальцев за проекцию ступн
Это букваьно так же важная мобилност в любых наклонах
если она утрачена это напрямую говоит о инвалиднсоти буквально проблемам опорно двигательнй системы позвоночника в частности
тк пересокращениея мышц спазмы жеские закреплщения втом числе могут созданы оргшанизмом от грыж протрузий ыть и пр
эт буквально проверка здоровья если ты не понимаешь тут речь не о спорте даже
Не какая антропометрия тут непричем Это базовые минимумы любого вида спорта м физ активости
И подумапй елси у меня в 40 лет нет проблем с мобильностью с ъхуяли они у вас в 20 то образуются
А я поясню потому что люди более молодые не вылазиют со стула И у них мобилность утрачена физиологическая И пока он ане возращена они в зоне риска огромной при любых физ нагрузках даже пр ходьбе на льду они = песнионерам фактичски больным уже непосредственно с спазмироваными мышцами
>>7624
и силовую базу нельзя развивать в ограниченных амплитудах это будет растить спазмы и поврежедния скелета почстепенно
это прямой путь к инвадидизации
Вот пенсионерка чел все суставы болели Улучшение мобильнорси и все
https://youtu.be/C436E5hP1hs?t=51
И тебе не 70 лет что бы у тебя была мобильность старика Елси она плохая это ка раз отклонеение от нормы а не норма ка кты думаеш
и силовую базу нельзя развивать в ограниченных амплитудах это будет растить спазмы и поврежедния скелета почстепенно
это прямой путь к инвадидизации
Вот пенсионерка чел все суставы болели Улучшение мобильнорси и все
https://youtu.be/C436E5hP1hs?t=51
И тебе не 70 лет что бы у тебя была мобильность старика Елси она плохая это ка раз отклонеение от нормы а не норма ка кты думаеш
>>7579
Если предплечье на виду - то бицепс с трицепсом тоже на виду, именно они дают объем твоей веточке в футболке.
>предплечье - единственные мышцы, которые ВСЕГДА на виду
Если предплечье на виду - то бицепс с трицепсом тоже на виду, именно они дают объем твоей веточке в футболке.
>>7637
Бтв промежуточный вариант - иметь не оч большое плечо, но почти аналогичное предплечье. Условно бицепс 34 и предплечье 32, эдакий попай
Бтв промежуточный вариант - иметь не оч большое плечо, но почти аналогичное предплечье. Условно бицепс 34 и предплечье 32, эдакий попай
>>7635
обижаешь, это стероидный кочка, который себя в 40 лет угробил, а жирбзац генетический гений, уникальный сверхчеловек, натуральный чемпион по всем видам спорта
обижаешь, это стероидный кочка, который себя в 40 лет угробил, а жирбзац генетический гений, уникальный сверхчеловек, натуральный чемпион по всем видам спорта
>>7652
Будет тоненькая веточка, как у девочек. Мужик начинается с 40 см бицепса при 15% жира.
Будет тоненькая веточка, как у девочек. Мужик начинается с 40 см бицепса при 15% жира.
25 Кб, 640x480>>7661
Если оставить за скобками манябанки в 40 см при 15 жира, то мне предпочтительнее соотношение плеча к предплечью ближе к 1к1, чем банка потолще. Много кочек видел, которые с лямками переборщили и у них предплечье чуть ли не вполовину тоньше плеча
Если оставить за скобками манябанки в 40 см при 15 жира, то мне предпочтительнее соотношение плеча к предплечью ближе к 1к1, чем банка потолще. Много кочек видел, которые с лямками переборщили и у них предплечье чуть ли не вполовину тоньше плеча
>>7626
Тут ну вот прям напрашивается сельский туалет в качестве аргумента- любой деревенский дед вне зависимости от длины бедра может выкурить сигарету в низком седе, и газетку читнуть, не то что просто сесть и встать. Я тож с деревни родом и до сих пор в низком седе могу сидеть, пока ноги затекать не начнут. Унитазы руинят мобильность ТБС, шта делоть.
>так же и тут с ногами если этого нет это надообязательн равзвит тк по природже у всех люедй легко должна икроножная косатся заднй оверхности бедра при полном сгибании Все иые случаи эт ка раз отклонения тот нормы
>
>и это не какая то сверх мобиьность тип а шпагата Это базовый минимум чел
Тут ну вот прям напрашивается сельский туалет в качестве аргумента- любой деревенский дед вне зависимости от длины бедра может выкурить сигарету в низком седе, и газетку читнуть, не то что просто сесть и встать. Я тож с деревни родом и до сих пор в низком седе могу сидеть, пока ноги затекать не начнут. Унитазы руинят мобильность ТБС, шта делоть.
28,1 Мб, mp4,1920x1080, 0:15
Занюхнул этот ваш зерхер или керхер. 70кг, с подушечкой ручкам нормально, но разгибатели загудели. Щас 80, потом может 90 попробую. Понравилось вроде
61 Кб, 1280x720>>7668
Два чаю, мне всегда больше Рамон нравился за его предплечья.
>Много кочек видел, которые с лямками переборщили и у них предплечье чуть ли не вполовину тоньше плеча
Два чаю, мне всегда больше Рамон нравился за его предплечья.
>>7674
80 на 5 было, щас перекурю хорошенько и 90 приварим
80 на 5 было, щас перекурю хорошенько и 90 приварим
>>7680
Он самый, но я ведь впервые эту хуету делаю. 95 на три оформил, также чуть не доседая до параллели и можно идти отдыхать
Он самый, но я ведь впервые эту хуету делаю. 95 на три оформил, также чуть не доседая до параллели и можно идти отдыхать
>>7674
чел рассово верный зерхер делается без стоек
с стоек это уже имитация ньюфань
смысл зерзера был в том что он тренил при отсутсвии стоек потому таким образом подымал большие ля себя веса
вот рассово верный зерхер у Шамея
https://www.youtube.com/watch?v=VcoTRiYiQac
те там видишь есть статика на ногах еще пока ноги подсовываешь в жтом фишк С
Стйки это не зерхер это порнография уже выдумка 21 века ачинается тк если есть стойки како йсмысл в этом
чел рассово верный зерхер делается без стоек
с стоек это уже имитация ньюфань
смысл зерзера был в том что он тренил при отсутсвии стоек потому таким образом подымал большие ля себя веса
вот рассово верный зерхер у Шамея
https://www.youtube.com/watch?v=VcoTRiYiQac
те там видишь есть статика на ногах еще пока ноги подсовываешь в жтом фишк С
Стйки это не зерхер это порнография уже выдумка 21 века ачинается тк если есть стойки како йсмысл в этом
>>7694
Это полупокер каой та
>чел рассово верный зерхер делается без стоек
>
>с стоек это уже имитация ньюфань
>
>смысл зерзера был в том что он тренил при отсутсвии стоек потому таким образом подымал большие ля себя веса
>
>вот рассово верный зерхер у Шамея
>
>
>те там видишь есть статика на ногах еще пока ноги подсовываешь в жтом фишк С
>
>Стйки это не зерхер это порнография уже выдумка 21 века ачинается тк если есть стойки како йсмысл в этом
>
Это полупокер каой та
>>7674
и да глянул у тебя нет приседа По этому ноги будут всегда слабые зато ты тешишь себя весами как обычный ньюфаня
изза того что Зерхер ка ки фронталка специфическое переднее положение имеет И пр этиъх приседах выпрямляется торс мксимально а взерхере даже еще сильне тк там еще грф вынесен см на 5 дополнительно Эти приседы идут чисто от квадрицепса
И любой привыкший к жопному приседу физически не может присесть в них
В этом и прколюха почему Лифтеры привыкшие жопные писеды делат Могут обычно 250 приседать а в фронтелке 150 не встать
хотя обычно сотношенеия фронталки и обычного писеда минус 30 кг в среднм к фронталке зерхер еще минусит полюбому тк там еще сильне в квадру напряг изза ешще более вынесенного вперед положения тела + перегруз статикой пока подымаешь с пола в этом и фишка упражнения
и что бы зерхер с пола перехватить руками вом и фишка надо сесть на всю мобильность и просунуть руки под гриф
Надо кстати попробывать соточку дома давно не делал такое может послезавтра тк завтра опять к зубному
и да глянул у тебя нет приседа По этому ноги будут всегда слабые зато ты тешишь себя весами как обычный ньюфаня
изза того что Зерхер ка ки фронталка специфическое переднее положение имеет И пр этиъх приседах выпрямляется торс мксимально а взерхере даже еще сильне тк там еще грф вынесен см на 5 дополнительно Эти приседы идут чисто от квадрицепса
И любой привыкший к жопному приседу физически не может присесть в них
В этом и прколюха почему Лифтеры привыкшие жопные писеды делат Могут обычно 250 приседать а в фронтелке 150 не встать
хотя обычно сотношенеия фронталки и обычного писеда минус 30 кг в среднм к фронталке зерхер еще минусит полюбому тк там еще сильне в квадру напряг изза ешще более вынесенного вперед положения тела + перегруз статикой пока подымаешь с пола в этом и фишка упражнения
и что бы зерхер с пола перехватить руками вом и фишка надо сесть на всю мобильность и просунуть руки под гриф
Надо кстати попробывать соточку дома давно не делал такое может послезавтра тк завтра опять к зубному
>>7674
Красавчик! А что недоверие - ну ты же пробовал просто. И ещё видом с из зала. Тут выше был разговор. И как человеку с видовом в зале вопрос - так есть ли разница, где заниматься?
Красавчик! А что недоверие - ну ты же пробовал просто. И ещё видом с из зала. Тут выше был разговор. И как человеку с видовом в зале вопрос - так есть ли разница, где заниматься?
https://www.youtube.com/watch?v=BjuDlULETt0
а вот тяга зерхера
он же стал Борцовской тягой в вольной и греко римской основным упражненим тк помогает соперника от земли оторвать и перевернуть
а вот тяга зерхера
он же стал Борцовской тягой в вольной и греко римской основным упражненим тк помогает соперника от земли оторвать и перевернуть
29,4 Мб, mp4,1920x1080, 0:16
>>7710
Да вообще по барабану, был бы я там один или дома - также бы кайфовал.
Делал брусья с +40 до этого, локтя и плечи тарахтели еще маленько, пока держал штангу. 95 в недосед.
Я загуглил нейронку уже дома, она говорит грудь колесом надо, взгляд прямо или чуть выше и понеслась. Как я и говорил, кор держит, осталось выровнять технику, но раз спину качает, я оставлю это упражнение, полезнее будет
Да вообще по барабану, был бы я там один или дома - также бы кайфовал.
Делал брусья с +40 до этого, локтя и плечи тарахтели еще маленько, пока держал штангу. 95 в недосед.
Я загуглил нейронку уже дома, она говорит грудь колесом надо, взгляд прямо или чуть выше и понеслась. Как я и говорил, кор держит, осталось выровнять технику, но раз спину качает, я оставлю это упражнение, полезнее будет
>>7728
Я только по видосу не могу понять, кто ты молитва или батя-рок, но без банданы и рока просто. Вроде молитва. Но поч в зале тогда
Батя-то дохуя так присядет полюбому. Держать руками хоть и противно, но на удивление легче, чем кажется
Тот же ответ, что и любого другого адекватного человека, который отвечал тут на этот вопрос, собственно
Мне, кстати, тоже упражнение по-своему понравилось. Хоть первой реакцией и было абсолютли дисгастниг. Держать так гриф хоть и неприятно, но в целом приседать довольно удобно. Но предплечья второй день чуть болят
Я только по видосу не могу понять, кто ты молитва или батя-рок, но без банданы и рока просто. Вроде молитва. Но поч в зале тогда
Батя-то дохуя так присядет полюбому. Держать руками хоть и противно, но на удивление легче, чем кажется
>Да вообще по барабану, был бы я там один или дома - также бы кайфовал
Тот же ответ, что и любого другого адекватного человека, который отвечал тут на этот вопрос, собственно
Мне, кстати, тоже упражнение по-своему понравилось. Хоть первой реакцией и было абсолютли дисгастниг. Держать так гриф хоть и неприятно, но в целом приседать довольно удобно. Но предплечья второй день чуть болят
80 Кб, 640x640Зерхер с пола- это фронталочка, когда хочешь присесть больше, чем можешь поднять на грудь с пола. Зерхер со стоек- это фронталочка, када ты настолько деревянный, что не можешь удержать штангу на груди вообще никаким образом. Или я чё-то не понимаю?
>>7730
Так а всмысле почему в зале, у меня дома из снарядов только гиря на 16 грамм, а так я всегда в зале занимался, когда поднимал этот вопрос
Так а всмысле почему в зале, у меня дома из снарядов только гиря на 16 грамм, а так я всегда в зале занимался, когда поднимал этот вопрос
>>6558
Двачую.
>>6499
Чел, 1кг жира на твоем пузе - это около 7700ккал.
Если ты думаешь что сжег 4кг жира за 10 дней - это 3080ккал в сутки.
Для такого нужно съесть примерно ноль еды, плюс какая-то физ-активность.
Сжигать больше 1-2кг в неделю именно жира, без различной фармакологии - нереально.
И то, только на жесточайших диетах, по сути - голодании.
То что ты на весах увидел - результат вывода воды из-за уменьшения гликогена - 1г гликогена держит около 3–4г воды.
Ну и говна из кишечника.
Адекватные темпы сгонки жира - это около 0.4-1кг в неделю.
>Да какой ты жир там сжег за 10 дней чучело
Двачую.
>>6499
Чел, 1кг жира на твоем пузе - это около 7700ккал.
Если ты думаешь что сжег 4кг жира за 10 дней - это 3080ккал в сутки.
Для такого нужно съесть примерно ноль еды, плюс какая-то физ-активность.
Сжигать больше 1-2кг в неделю именно жира, без различной фармакологии - нереально.
И то, только на жесточайших диетах, по сути - голодании.
То что ты на весах увидел - результат вывода воды из-за уменьшения гликогена - 1г гликогена держит около 3–4г воды.
Ну и говна из кишечника.
Адекватные темпы сгонки жира - это около 0.4-1кг в неделю.
>>7740
Ты имей в виду, что он тупорылый. С ним говорить примерно как со слабоумной собакой. Говоришь ей гулять - а она все свое гавкает с пеной у рта, а потом обсирается на ковер
Хотя справка для всех в целом не лишняя. Но разве вообще стоит сгонять по 4кг в месяц пытаться? Вроде лучше даже помедленней. Ну как. Как я понял, если жира много, то можно и по 4кг. Если мало, то 1.5-2
Ты имей в виду, что он тупорылый. С ним говорить примерно как со слабоумной собакой. Говоришь ей гулять - а она все свое гавкает с пеной у рта, а потом обсирается на ковер
Хотя справка для всех в целом не лишняя. Но разве вообще стоит сгонять по 4кг в месяц пытаться? Вроде лучше даже помедленней. Ну как. Как я понял, если жира много, то можно и по 4кг. Если мало, то 1.5-2
>>6524
Да можно и с небольшой жать, просто акценты на разных точках будут.
А вот то что ноги гуляют - не очень.
Острой высоту лавки и ногами оч плотный упор сделай.
>Амплитуда плохая, конечно.
Да можно и с небольшой жать, просто акценты на разных точках будут.
А вот то что ноги гуляют - не очень.
Острой высоту лавки и ногами оч плотный упор сделай.
>>7742
На видео тест-драйв. Личерали первое использование. Я уже седушку чуть потуже болты затянул и приноровился ногами упираться
Ну вот как на видео, там акцент вообще не куда мне хотелось - в дельты и трицепсы
На видео тест-драйв. Личерали первое использование. Я уже седушку чуть потуже болты затянул и приноровился ногами упираться
>Да можно и с небольшой жать, просто акценты на разных точках будут
Ну вот как на видео, там акцент вообще не куда мне хотелось - в дельты и трицепсы
>>7740
Да да расскажи мне что пузо уменьшилось на 6 см чисто из-за воды.
Опять оправдания, пока вы там годами дрочитесь над весами, боитесь лишнего углевода и со скрипом сливаете по 300 грамм в неделю, я просто взял и сделал форму за 10 дней. Что массонабор что похудение это лишь дело пары недель, вам насрали в голову что нужно годами ходить в кончалку (хотя даже этого боятся тут) чтобы сделать себе форму
Да да расскажи мне что пузо уменьшилось на 6 см чисто из-за воды.
Опять оправдания, пока вы там годами дрочитесь над весами, боитесь лишнего углевода и со скрипом сливаете по 300 грамм в неделю, я просто взял и сделал форму за 10 дней. Что массонабор что похудение это лишь дело пары недель, вам насрали в голову что нужно годами ходить в кончалку (хотя даже этого боятся тут) чтобы сделать себе форму
>>7745
Кто тут этого боится, кроме тебя?
То ли дело ты нихуя не делаешь лол
>хотя даже этого боятся тут
Кто тут этого боится, кроме тебя?
>пока вы там годами дрочитесь над весами
То ли дело ты нихуя не делаешь лол
мои неочевидные инсайты за 10 лет в теме атлетизма
1. Аспаркам - это таблетка силы. У нас у всех нехватка электролитов, тем более, если потеешь часто и рацион не изобилует красным мясом и листовыми овощами. Копеечны аптечный аспаркам давал мне +1 +3 повторения сходу во всех подходах, лучшее самочувствие и быстрое востановление. Ни один креатин, гидроксиметилбутират в дорогих модных баночках так не эффективен, как эта хуйня за 120 рублей за 50 таблеток
2. Отжимания на брусьях - король всех упражнений. Не зря Железный Майк называл его "приседаниями для верха тела". В этом упражнении работают АБСОЛЮТНО ВСЕ мышцы верха тела. Был у меня кейс, парнишка дрыщ, хотел только много отжиматься на брусьях, хозяин барин - тренировал его, мы дошли до хорошиз 30 отжиманий за подход, и у него помимо грудных и трицепса неплохо так выросли и широчайшие, и трапеции, и бицепс, и дельты ! До этого их просто не было ! И не сказать, что парень какой-то уникум
Брусья - это не просто замена жиму, это блять упражнение, от которого растёт ВСЁ. Оно одно такое
3. Изоляция натуралу не то что не нужна, а МЕШАЕТ И ТОРМОЗИТ мышечный рост
Если, например, убрать из программы тренировок всю изоляцию на бицепс и оставить только упражнения, где он ассистирует спину (любые тяги), то БИЦЕПС СТАНЕТ БОЛЬШЕ, а не меньше. Это редкий случай, когда делаешь меньше и получаешь больше
КМС по стритлифтингу и строгому подъёму на бицепс, федерация World Streetlifting Federation
1. Аспаркам - это таблетка силы. У нас у всех нехватка электролитов, тем более, если потеешь часто и рацион не изобилует красным мясом и листовыми овощами. Копеечны аптечный аспаркам давал мне +1 +3 повторения сходу во всех подходах, лучшее самочувствие и быстрое востановление. Ни один креатин, гидроксиметилбутират в дорогих модных баночках так не эффективен, как эта хуйня за 120 рублей за 50 таблеток
2. Отжимания на брусьях - король всех упражнений. Не зря Железный Майк называл его "приседаниями для верха тела". В этом упражнении работают АБСОЛЮТНО ВСЕ мышцы верха тела. Был у меня кейс, парнишка дрыщ, хотел только много отжиматься на брусьях, хозяин барин - тренировал его, мы дошли до хорошиз 30 отжиманий за подход, и у него помимо грудных и трицепса неплохо так выросли и широчайшие, и трапеции, и бицепс, и дельты ! До этого их просто не было ! И не сказать, что парень какой-то уникум
Брусья - это не просто замена жиму, это блять упражнение, от которого растёт ВСЁ. Оно одно такое
3. Изоляция натуралу не то что не нужна, а МЕШАЕТ И ТОРМОЗИТ мышечный рост
Если, например, убрать из программы тренировок всю изоляцию на бицепс и оставить только упражнения, где он ассистирует спину (любые тяги), то БИЦЕПС СТАНЕТ БОЛЬШЕ, а не меньше. Это редкий случай, когда делаешь меньше и получаешь больше
КМС по стритлифтингу и строгому подъёму на бицепс, федерация World Streetlifting Federation
>>7111
С горбом не надо так.
Прогни спину ровно, угол поменьше можн, и смотри не в пол, а прямо или немного наверх.
>>7488
Ответ простой, в зале они видят людей на фоне которых их успехи скромны и как-то не комильфо выходит в интернете выебываться.
Я выкладывал свое фото - 175/75 с 18-19% жира, тут сказали что я должен 80+ весить по фото.
В каждом зале было по несколько человек плюс-минус моего роста на фоне которых я даже не физкультурник. Классическое - "все кто больше тебя - химик, все кто меньше - дришь".
мимо анон с калипометром
>>7741
Ну целиться в 1.5-3 за месяц желательно.
>А вот, в общем-то как должна скорее тяга выглядеть(да и то не идеально наверн).
С горбом не надо так.
Прогни спину ровно, угол поменьше можн, и смотри не в пол, а прямо или немного наверх.
>>7488
Ответ простой, в зале они видят людей на фоне которых их успехи скромны и как-то не комильфо выходит в интернете выебываться.
Я выкладывал свое фото - 175/75 с 18-19% жира, тут сказали что я должен 80+ весить по фото.
В каждом зале было по несколько человек плюс-минус моего роста на фоне которых я даже не физкультурник. Классическое - "все кто больше тебя - химик, все кто меньше - дришь".
мимо анон с калипометром
>>7741
>Но разве вообще стоит сгонять по 4кг в месяц пытаться?
>Если мало, то 1.5-2
Ну целиться в 1.5-3 за месяц желательно.
406 Кб, 600x569>>7745
Да нет же, я написал. Еще из-за говна.
Вообще за неделю надо, а ты на 3 дня превысил.
>Да да расскажи мне что пузо уменьшилось на 6 см чисто из-за воды.
Да нет же, я написал. Еще из-за говна.
>я просто взял и сделал форму за 10 дней.
Вообще за неделю надо, а ты на 3 дня превысил.
>>7748
Двачая. Если нет в наличии - панангин тоже самое, но чуть подороже.
Отличная штука. Но очень сильно зависит от ширины и угла самих ручек/брусьев.
Если не оч удобные конкретно под тебя - запастья и локти на большом отягощении начнут заметно ныть.
В первые 3-4 года тренировок - да.
Затем на мелких группах мышц - придется добавить, если хочешь гармоничного вида телосложение.
>Аспаркам
Двачая. Если нет в наличии - панангин тоже самое, но чуть подороже.
>Отжимания на брусьях
Отличная штука. Но очень сильно зависит от ширины и угла самих ручек/брусьев.
Если не оч удобные конкретно под тебя - запастья и локти на большом отягощении начнут заметно ныть.
>Изоляция натуралу не то что не нужна, а МЕШАЕТ И ТОРМОЗИТ
В первые 3-4 года тренировок - да.
Затем на мелких группах мышц - придется добавить, если хочешь гармоничного вида телосложение.
>>7750
Спасибо
Да будет тебе. Почему бы и не показать себя. Выебнуться тем, что есть. Лучшее, как говорится, враг хорошего. Не повод стесняться чего-то. По тем же упражнениям ты наверн мог бы показать что-то прикольное или просто поддержать общий движ качественно
А ты что скажешь по поводу зал vs дом?
>С горбом не надо так.Прогни спину ровно, угол поменьше можн, и смотри не в пол, а прямо или немного наверх
Спасибо
>Ответ простой, в зале они видят людей на фоне которых их успехи скромны и как-то не комильфо выходит в интернете выебываться
Да будет тебе. Почему бы и не показать себя. Выебнуться тем, что есть. Лучшее, как говорится, враг хорошего. Не повод стесняться чего-то. По тем же упражнениям ты наверн мог бы показать что-то прикольное или просто поддержать общий движ качественно
А ты что скажешь по поводу зал vs дом?
>>7736
В прикладном смысле разница есть- када ты не можешь закинуть условный мешок с земли на плечо из-за веса, то тогда да, придётся мучиться и тащить на руках. Елси есть выбор, как со стойками- он где-то на высоте лежит, допустим, ну проще же его на плече донести. На плечах штанга просто лежит, а тут руки охуевают.
>Скорее, зерхер это зерхер. Для удержания деревянными руками на фронталочке есть вариант руки крест-накрест. Но зерхером удобно, когда стоек не
В прикладном смысле разница есть- када ты не можешь закинуть условный мешок с земли на плечо из-за веса, то тогда да, придётся мучиться и тащить на руках. Елси есть выбор, как со стойками- он где-то на высоте лежит, допустим, ну проще же его на плече донести. На плечах штанга просто лежит, а тут руки охуевают.
>>7748
Так это калий и магний. Сказал бы еще панангин. Магний я с б6 бывает курсами иногда пью. Калий вот не пил
Уже месяц делаю с весом. И чет как-то вообще ничего особенного. Может не наклоняюсь подальше(я хз как подальше, меня 25кг на поясе тянут почти ровно отжиматься. в небольшом наклоне делаю) и как бы классно, но и не ого. Ну у меня брусья еще не самые удобные
Да ну хуй знает. Когда как. По ситуации, по желанию
>>7753
Я бы про изоляцию натуралу сказал, что махи в небольшом наклоне обычно пригождаются почти всем. Хз кому не нужно. Кто жим из-за головы делает?
Индеец, ты что ли? Полтинник поднял и решил писать, что ты кмс? Забей, кмс по пшнб это несерьезно. К тому же, World Streetlifting Federation походу не присваивает за пшнб и ты перепутал, у них нормативы только по подтягам всяким на сайте
>Аспаркам
Так это калий и магний. Сказал бы еще панангин. Магний я с б6 бывает курсами иногда пью. Калий вот не пил
>Отжимания на брусьях
Уже месяц делаю с весом. И чет как-то вообще ничего особенного. Может не наклоняюсь подальше(я хз как подальше, меня 25кг на поясе тянут почти ровно отжиматься. в небольшом наклоне делаю) и как бы классно, но и не ого. Ну у меня брусья еще не самые удобные
>Изоляция натуралу не то что не нужна
Да ну хуй знает. Когда как. По ситуации, по желанию
>>7753
Я бы про изоляцию натуралу сказал, что махи в небольшом наклоне обычно пригождаются почти всем. Хз кому не нужно. Кто жим из-за головы делает?
>КМС по стритлифтингу и строгому подъёму на бицепс
Индеец, ты что ли? Полтинник поднял и решил писать, что ты кмс? Забей, кмс по пшнб это несерьезно. К тому же, World Streetlifting Federation походу не присваивает за пшнб и ты перепутал, у них нормативы только по подтягам всяким на сайте
>>7754
Дома полноценно сложно обустроить - много места нужно.
Крутить все разборное - тупо долго.
В тоже время я могу в зал придти и за 45мин-час просто ушататься в усмерть при желании.
Время жалко лишнее тратить.
На некоторых упражнениях страхующий нужен.
В ковид пытался тренить дома из подручных средств, две разборные гантели по 25кг, резиновые жгуты и турник - грудь, ноги и спина просели заметно в итоге за пол-года.
Была бы возможность - часть тренировок точно вынес бы домой - на мелкие группы мышц, так как люблю 5 дневный сплит.
Лучший зал у меня был первый - мелкая тренажерка в соседнем доме, жаль просуществовала недолго.
>А ты что скажешь по поводу зал vs дом?
Дома полноценно сложно обустроить - много места нужно.
Крутить все разборное - тупо долго.
В тоже время я могу в зал придти и за 45мин-час просто ушататься в усмерть при желании.
Время жалко лишнее тратить.
На некоторых упражнениях страхующий нужен.
В ковид пытался тренить дома из подручных средств, две разборные гантели по 25кг, резиновые жгуты и турник - грудь, ноги и спина просели заметно в итоге за пол-года.
Была бы возможность - часть тренировок точно вынес бы домой - на мелкие группы мышц, так как люблю 5 дневный сплит.
Лучший зал у меня был первый - мелкая тренажерка в соседнем доме, жаль просуществовала недолго.
>>7769
Не, я про то, что кому могут быть не нужны махи на дельты в наклоне. Наверное тем, кто делает жим из-за головы
>>7766
Крутить разборное привыкаешь. Долго-то как посмотреть. Тебе же не надо никуда идти и тд. И так ли тебе нужны прям разные веса на все. У меня сплит 6 дней, так упражнений на день мало и сетапить веса приходится не оч много(а часть весов не меняется, потому что остается с предыдущего дня. Часть - оч простые движения типа надеть на штангу две пятнашки, это быстро)
Места я писал сколько в сложенном виде занимает все - 100х160
Но ответ хороший. И вот ты больше за зал. Почему бы и нет
Не, я про то, что кому могут быть не нужны махи на дельты в наклоне. Наверное тем, кто делает жим из-за головы
>>7766
Крутить разборное привыкаешь. Долго-то как посмотреть. Тебе же не надо никуда идти и тд. И так ли тебе нужны прям разные веса на все. У меня сплит 6 дней, так упражнений на день мало и сетапить веса приходится не оч много(а часть весов не меняется, потому что остается с предыдущего дня. Часть - оч простые движения типа надеть на штангу две пятнашки, это быстро)
Места я писал сколько в сложенном виде занимает все - 100х160
Но ответ хороший. И вот ты больше за зал. Почему бы и нет
>>7772
Конечно.
Прогрессия нагрузок (по любому из показателей) - залог того, что не будешь хуйней заниматься и разумно время с железом проводить.
Всякие 0.5 - 1.25кг блины постоянно докидваются.
Если не на наборе, а для поддержания офп и тонуса, то дропсеты в высоко-интенсивке - так же регулярно использую.
Равзинчивать-завинчивать все это - тупо добавляешь минут по 20 к тренировке минимум.
И да, к штанге нет вопросов - это все про гантели.
Большой гриф 2.2 метра.
>И так ли тебе нужны прям разные веса на все.
Конечно.
Прогрессия нагрузок (по любому из показателей) - залог того, что не будешь хуйней заниматься и разумно время с железом проводить.
Всякие 0.5 - 1.25кг блины постоянно докидваются.
Если не на наборе, а для поддержания офп и тонуса, то дропсеты в высоко-интенсивке - так же регулярно использую.
Равзинчивать-завинчивать все это - тупо добавляешь минут по 20 к тренировке минимум.
И да, к штанге нет вопросов - это все про гантели.
>Места я писал сколько в сложенном виде занимает все - 100х160
Большой гриф 2.2 метра.
>>7781
Так на гантелях ты уже должен был дойти до высоких весов наверн, что часто не поприбавляешь. И можно пытаться прибавлять повторения. А на них тоже можно ведь качаться хоть и маленькими весами в отказ-околоотказ?
Ну это все если я правильно понимаю
Гриф у меня 180 и в этом месте штанга у меня по диагонали лежит. Вот и получается такой компактный уголок
Так на гантелях ты уже должен был дойти до высоких весов наверн, что часто не поприбавляешь. И можно пытаться прибавлять повторения. А на них тоже можно ведь качаться хоть и маленькими весами в отказ-околоотказ?
Ну это все если я правильно понимаю
Гриф у меня 180 и в этом месте штанга у меня по диагонали лежит. Вот и получается такой компактный уголок
390 Кб, 472x925Никогда и не при каких обстоятельствах не занимайтесь силовыми тренировками, особенно в возрасте.
>>7753
За 4 года почти всю возможную мышечную массу набирают, лол.
На средние дельты изоляция добавляется почти сразу, на бицепс и длинную головку трицепса можно через пол года смело добавлять, а там и на задние дельты.
>В первые 3-4 года тренировок - да.
За 4 года почти всю возможную мышечную массу набирают, лол.
>Затем на мелких группах мышц
На средние дельты изоляция добавляется почти сразу, на бицепс и длинную головку трицепса можно через пол года смело добавлять, а там и на задние дельты.
>>7757
Не он. Кмс по подъёму на бицепс делал в другой федерации, в WSF сделал КМС по многоповторным подтягиванием с отягощением 15 кг и КМС по многоповторным отжиманиям на брусьях с тем же весом
> Индеец, ты что ли? Полтинник поднял и решил писать, что ты кмс? Забей, кмс по пшнб это несерьезно. К тому же, World Streetlifting Federation походу не присваивает за пшнб и ты перепутал, у них нормативы только по подтягам всяким на сайте
Не он. Кмс по подъёму на бицепс делал в другой федерации, в WSF сделал КМС по многоповторным подтягиванием с отягощением 15 кг и КМС по многоповторным отжиманиям на брусьях с тем же весом
>>7788
Только те, кто 24/7 живет тренировками и идеально соблюдают режим.
Ну и не за 4, а гдет за 6-7.
Первые два года можно смело только жимовыми движениями их загружать.
Эти - да.
>За 4 года почти всю возможную мышечную массу набирают, лол.
Только те, кто 24/7 живет тренировками и идеально соблюдают режим.
Ну и не за 4, а гдет за 6-7.
>На средние дельты изоляция добавляется почти сразу
Первые два года можно смело только жимовыми движениями их загружать.
>а там и на задние дельты.
Эти - да.
>>7791
Странные там канеш нормативы. Получаешь кмс за пятнашку, при том, что с весом больше подтянуться-отжаться надо не сильно меньше раз. По пятнашке я посмотрел не сильно большие нормативы
Но молодец. Участвуешь выступаешь. Регулярно? Нравится?
Странные там канеш нормативы. Получаешь кмс за пятнашку, при том, что с весом больше подтянуться-отжаться надо не сильно меньше раз. По пятнашке я посмотрел не сильно большие нормативы
Но молодец. Участвуешь выступаешь. Регулярно? Нравится?
>>7787
Вот как объяснить тянке 44лвл, что в ее возрасте силовые тренировки обязательны? Втирает какую-то дичь, что жирок на животе для женщин в ее возрасте это необходимо для здоровья, что накаченная жопа не нужна, в то же время она якобы смирилась, что ей уже не изменить фигуру, и качаться не будет. Причем она в свои годы тащит за счёт генетики, у нее реально хорошая фигура, до 40 лет вообще была что набор, но годы идут. Ей уже прямо говорил... Всё отмазки какие-то, что времени нет, денег на зал нет, боится раскачаться, перекаченная жопа не нужна
Вот как объяснить тянке 44лвл, что в ее возрасте силовые тренировки обязательны? Втирает какую-то дичь, что жирок на животе для женщин в ее возрасте это необходимо для здоровья, что накаченная жопа не нужна, в то же время она якобы смирилась, что ей уже не изменить фигуру, и качаться не будет. Причем она в свои годы тащит за счёт генетики, у нее реально хорошая фигура, до 40 лет вообще была что набор, но годы идут. Ей уже прямо говорил... Всё отмазки какие-то, что времени нет, денег на зал нет, боится раскачаться, перекаченная жопа не нужна
>>7746
Да заебись брусья, чо сказать. Ещё заебись, когда в доступе брусья разной ширины. Люблю вьебать суперсет на узкие брусья, а добивать уже на широких. Большинство кстати отжимаются на брусьях не правильно. Неправильные отжимания имеют место быть если это тренировка на выносливость и идёт работа взрыв и количество повторнний
Да заебись брусья, чо сказать. Ещё заебись, когда в доступе брусья разной ширины. Люблю вьебать суперсет на узкие брусья, а добивать уже на широких. Большинство кстати отжимаются на брусьях не правильно. Неправильные отжимания имеют место быть если это тренировка на выносливость и идёт работа взрыв и количество повторнний
>>7772
Махи в наклоне всем нужны. В стороны может быть можно не делать если жим из-за головы делает. А задние дельты хуй что вообще качает.
Махи в наклоне всем нужны. В стороны может быть можно не делать если жим из-за головы делает. А задние дельты хуй что вообще качает.
>>7781
Буквально так и есть все, как я заебался крутить ебучие гантели, это пиздец. На штанги я купил замки пластиковые, так я их и на гантели иногда хуярю, тупо быстрее.
Буквально так и есть все, как я заебался крутить ебучие гантели, это пиздец. На штанги я купил замки пластиковые, так я их и на гантели иногда хуярю, тупо быстрее.
>>7750
Даже 1.5 звучит как-то быстро. Если сушиться буду, то калорий 200-300 дефицит лучше держать, чтобы без откатов и раскачки аппетита
>>7748
От них не растет верх сисек и в целом крайне утомительные. Но упражнение хорошее и доступное
Ладно, сижу с ветками 30 см
Клоун короче
>>7841
Твоей? Брось нахуй и забудь. Если маме, то больно молодая. Если рандом телка, то пошла нахуй она, кобыла немощная
Даже 1.5 звучит как-то быстро. Если сушиться буду, то калорий 200-300 дефицит лучше держать, чтобы без откатов и раскачки аппетита
>>7748
>2
От них не растет верх сисек и в целом крайне утомительные. Но упражнение хорошее и доступное
>3
Ладно, сижу с ветками 30 см
>КМС по стритлифтингу и строгому подъёму на бицепс, федерация World Streetlifting Federation
Клоун короче
>>7841
Твоей? Брось нахуй и забудь. Если маме, то больно молодая. Если рандом телка, то пошла нахуй она, кобыла немощная
21 Кб, 236x424Нейронка говорит подождать еще неделю и только потом делать выводы по тому, есть ли профицит или нет. Это какой-то прикол или реально все так набирают? Вроде и сила растет, но темп просто пиздец. 150 гр/неделя, какой-то мейнгейн
>>7868
Ожидаю комменты в духе "жри больше". Если я с 3400 подниму до условно 3800, то это будет примерно 0.3/неделя. Я так набирал в первый набор и качество набора было на четверку в лучшем случае. Сала я набрал очень много, но это сгладилось ростом размеров тела. Сейчас такая хрень не прокатит и просто завалит жиром поверх косточек
Ожидаю комменты в духе "жри больше". Если я с 3400 подниму до условно 3800, то это будет примерно 0.3/неделя. Я так набирал в первый набор и качество набора было на четверку в лучшем случае. Сала я набрал очень много, но это сгладилось ростом размеров тела. Сейчас такая хрень не прокатит и просто завалит жиром поверх косточек
>>7866
Полтора вполне нормально даже если у тебя мало жира. 200-300 может маловато оказаться, взвешивайся и смотри темпы похудения. Еще я тут всем и каждому даю совет шлифануть дефицит низкоуглеводкой, когда темпы похудения на просто дефиците падают
миодругойчел
>>7841
Так покажи ей всякие такие картинки про замену мышц жиром и прочее. Если ее это все не впечатляет - ну не хочет, забей. Она же наверняка тоже тебе что-то прощает
А. Ну или, кстати, можешь спросить - может она готова пойти в зал, если ты начнешь что-то делать? Ну типа мб есть что-то, чего ей не хватает от тебя
>Даже 1.5 звучит как-то быстро. Если сушиться буду, то калорий 200-300 дефицит лучше держать, чтобы без откатов и раскачки аппетита
Полтора вполне нормально даже если у тебя мало жира. 200-300 может маловато оказаться, взвешивайся и смотри темпы похудения. Еще я тут всем и каждому даю совет шлифануть дефицит низкоуглеводкой, когда темпы похудения на просто дефиците падают
миодругойчел
>>7841
Так покажи ей всякие такие картинки про замену мышц жиром и прочее. Если ее это все не впечатляет - ну не хочет, забей. Она же наверняка тоже тебе что-то прощает
А. Ну или, кстати, можешь спросить - может она готова пойти в зал, если ты начнешь что-то делать? Ну типа мб есть что-то, чего ей не хватает от тебя
>>7871
Какой-то базар. Это тот же анон, который на начальницу заглядывается, видимо. Просто съебет от нее и будет знать
А низкоуглеводка это какая-то лажа для падения силовых явно
Какой-то базар. Это тот же анон, который на начальницу заглядывается, видимо. Просто съебет от нее и будет знать
А низкоуглеводка это какая-то лажа для падения силовых явно
>>7872
Второй, если нуби гейнсы считать. Я тогда 300/неделя набирал сам собой как-то и от истощения пришел к просто дрищу. Жира при этом половина от всего этого набралась. Но это я ноги не тренил. В любом случае рисковать не хочется, чтобы потом не сгонять. Просто бесит, что надо ждать почти месяц, чтобы отследить тренд
Второй, если нуби гейнсы считать. Я тогда 300/неделя набирал сам собой как-то и от истощения пришел к просто дрищу. Жира при этом половина от всего этого набралась. Но это я ноги не тренил. В любом случае рисковать не хочется, чтобы потом не сгонять. Просто бесит, что надо ждать почти месяц, чтобы отследить тренд
>>7873
Хз, я пару недель на ней побыл и ничего не падало особо сильно, и сил на трени хватало вполне
>>7875
А в чем риск? Это ж смотря сколько лишнего набрать. Если не оч много, то можно и набрать
Отмерять да, заебывает. На таких мелких колебаниях кажется, что вообще ничего не меняется, потому что в течение дня вес скачет сильнее, чем общая тенденция за неделю. Тоже пока к этому не привык
>А низкоуглеводка это какая-то лажа для падения силовых явно
Хз, я пару недель на ней побыл и ничего не падало особо сильно, и сил на трени хватало вполне
>>7875
А в чем риск? Это ж смотря сколько лишнего набрать. Если не оч много, то можно и набрать
Отмерять да, заебывает. На таких мелких колебаниях кажется, что вообще ничего не меняется, потому что в течение дня вес скачет сильнее, чем общая тенденция за неделю. Тоже пока к этому не привык
>>7877
Я хочу 7 кило набрать и пресс по окончанию видеть хотя бы в зачатке. Плюс боюсь аппетит разогнать слишком сильно. Если я буду набирать полгода, то 5 гр сократительной ткани/сутки это 900 гр чистой мышцы + еще литра 2 воды и гликогена. То есть лишние 2 кг жира. ГПТ мне обещает при медленном наборе процентов 16-17 жира по окончанию и при быстром около 20
Я хочу 7 кило набрать и пресс по окончанию видеть хотя бы в зачатке. Плюс боюсь аппетит разогнать слишком сильно. Если я буду набирать полгода, то 5 гр сократительной ткани/сутки это 900 гр чистой мышцы + еще литра 2 воды и гликогена. То есть лишние 2 кг жира. ГПТ мне обещает при медленном наборе процентов 16-17 жира по окончанию и при быстром около 20
>>7878
Я вот хз стоит ли прям так жестко сходить с ума из-за точных цифр. Нам же не на соревы. Я на весы смотрю как на приблизительный ориентир просто, чтобы общую тенденцию чувствовать примерно
Сча через еще месяцок посмотришь как все идти будет в целом, а там может поменяешь чего чутка
Я вот хз стоит ли прям так жестко сходить с ума из-за точных цифр. Нам же не на соревы. Я на весы смотрю как на приблизительный ориентир просто, чтобы общую тенденцию чувствовать примерно
Сча через еще месяцок посмотришь как все идти будет в целом, а там может поменяешь чего чутка
>>7881
Интуитивно набирать не выходит, так что жесткий подсчет единственный оставшийся вариант. Интуитивно я тут набрал 300 гр за полгода, заебало уже. Впустую заниматься тоже не прикольно
Интуитивно набирать не выходит, так что жесткий подсчет единственный оставшийся вариант. Интуитивно я тут набрал 300 гр за полгода, заебало уже. Впустую заниматься тоже не прикольно
>>7882
Ну как впустую. Силовые выросли? Если есть по ним ощутимый рост где-то - уже не впустую
>Впустую заниматься тоже не прикольно
Ну как впустую. Силовые выросли? Если есть по ним ощутимый рост где-то - уже не впустую
>>7732
Разный центр масс в упражнении и внешний вид тоже + скидывать на пол проще
Разный центр масс в упражнении и внешний вид тоже + скидывать на пол проще
>>7883
На пару кило, с ростом веса было бы больше гораздо. Первые пару лет надо не оттачивать нейронные связи, а мышцы набирать + времени с нормальным тестом не бесконечно много
На пару кило, с ростом веса было бы больше гораздо. Первые пару лет надо не оттачивать нейронные связи, а мышцы набирать + времени с нормальным тестом не бесконечно много
>>7885
Это какие-то страшилки все. Тебе под полтос что ли?
Возрастное снижение теста в основном не такое уж и большое же. Да и есть много нюансов типа того как у тебя мышцы на тест отзываются и тд, и тп
>времени с нормальным тестом не бесконечно много
Это какие-то страшилки все. Тебе под полтос что ли?
Возрастное снижение теста в основном не такое уж и большое же. Да и есть много нюансов типа того как у тебя мышцы на тест отзываются и тд, и тп
>>7886
Я уже чувствую значительно ухудшение относительно 20 и жалею, что не начал раньше. В 30 будет уже явно не тоже самое. Меня больше всего связки волнуют, они узкое место
Я уже чувствую значительно ухудшение относительно 20 и жалею, что не начал раньше. В 30 будет уже явно не тоже самое. Меня больше всего связки волнуют, они узкое место
>>7887
Общий анализ крови ты тоже интутивно себе делаешь? Ну хз, может у тебя так, я ничего не замечаю такого
>Я уже чувствую значительно ухудшение относительно 20 и жалею, что не начал раньше. В 30 будет уже явно не тоже самое
Общий анализ крови ты тоже интутивно себе делаешь? Ну хз, может у тебя так, я ничего не замечаю такого
>>7888
Анализы все даже лучше чем раньше. Физически-механическое состояние сейчас пиковое, но условно не спать всю ночь и побежать трахаться к шалаве с тиндера уже не могу. Либидо не то, общая возбудимость нервной системы упала, недосып переношу очень плохо и прочие такие мелкие мелочи
Анализы все даже лучше чем раньше. Физически-механическое состояние сейчас пиковое, но условно не спать всю ночь и побежать трахаться к шалаве с тиндера уже не могу. Либидо не то, общая возбудимость нервной системы упала, недосып переношу очень плохо и прочие такие мелкие мелочи
>>7890
Но мб это того, что в целом нагрузка очень выросла. Раньше то я сидел писюн дрочил дома, а сейчас тренировки 6-7 раз в неделю и хожу по 20 км
Но мб это того, что в целом нагрузка очень выросла. Раньше то я сидел писюн дрочил дома, а сейчас тренировки 6-7 раз в неделю и хожу по 20 км
>>7890
У этого всего могут быть и другие разные причины. Либидо и шалавы - банальная скука. Это же скучно и тупо. Особенно, когда все видел. Сон тоже хз из-за чего. Может банально переутомляешься сильнее, чем раньше и тд
Но опять же - хз. Может ты прав относительно себя, но я себя в 36 чувствую плюс-минус как в 23-25
>Либидо не то, общая возбудимость нервной системы упала, недосып переношу очень плохо и прочие такие мелкие мелочи
У этого всего могут быть и другие разные причины. Либидо и шалавы - банальная скука. Это же скучно и тупо. Особенно, когда все видел. Сон тоже хз из-за чего. Может банально переутомляешься сильнее, чем раньше и тд
Но опять же - хз. Может ты прав относительно себя, но я себя в 36 чувствую плюс-минус как в 23-25
>>7897
Связки в 35 точно не могут восстанавливаться как в 20, эластичность уже не та, банально спаек и рубцевания на молекулярном уровне больше
Связки в 35 точно не могут восстанавливаться как в 20, эластичность уже не та, банально спаек и рубцевания на молекулярном уровне больше
>>7902
Ну это мб, но не чувствую в них ничего особо тьфутьфутьфу. Ну если не делаю всякой штуки, которую лучше не делать типа пшнб с прямым грифом, французского с нарушением техники на большом весе и тд
Ну это мб, но не чувствую в них ничего особо тьфутьфутьфу. Ну если не делаю всякой штуки, которую лучше не делать типа пшнб с прямым грифом, французского с нарушением техники на большом весе и тд
>>7902
Да, это так, но никто тебе не мешает чуть снизить объемы и интенсивность и все равно поднимать прилично.
Да, это так, но никто тебе не мешает чуть снизить объемы и интенсивность и все равно поднимать прилично.
>>7594
Ну потому что ты вообще не разбираешься в пауэрлифтинге и, кроме описания стартового положения в приседе, остальное всё пишешь мимо. Ты явно не смотрел нормальные соревнования IPF или Огни ФПР. И вообще не ебешь в чем разница между IPF и альтернаитивой. Тем более не разбираешься в сортах альтернативы. Ты путаешь экипу и безэкипу и биомеханику движения относящуюся к каждому из этих видов.
Сумоистов же в классике даже я перетягивал. Если ты слабый, то тебе и сумо не поможет. Да и полно ребят, кто в классике тянет прямо дохуя. К 400 и больше на топ уровне, к 300 и на любительском. В зависимости от весовой.
Ну потому что ты вообще не разбираешься в пауэрлифтинге и, кроме описания стартового положения в приседе, остальное всё пишешь мимо. Ты явно не смотрел нормальные соревнования IPF или Огни ФПР. И вообще не ебешь в чем разница между IPF и альтернаитивой. Тем более не разбираешься в сортах альтернативы. Ты путаешь экипу и безэкипу и биомеханику движения относящуюся к каждому из этих видов.
Сумоистов же в классике даже я перетягивал. Если ты слабый, то тебе и сумо не поможет. Да и полно ребят, кто в классике тянет прямо дохуя. К 400 и больше на топ уровне, к 300 и на любительском. В зависимости от весовой.
Как сделать такие плечи как пик 1? У меня пик2 тело. Из упражений только отжимался и жал от груди за всю жизнь. Ем мало
>>7924
Махи гантелями в наклоне
Махи гантелями в наклоне
>>7927
Я их не сохраняю же себе. Просто в телотредах бывает один-два каких-нибудь чела да встретится не из физача типа спортиков или стероидных гомиков
Я их не сохраняю же себе. Просто в телотредах бывает один-два каких-нибудь чела да встретится не из физача типа спортиков или стероидных гомиков
>>7797
Те кто не тренируется, все равно результатов иметь не будет.
За 4, дальше стенка без существенных изменений.
Средние дельты не работают в жимовых движениях и гипертрофирутся только изоляцией.
>Только те, кто 24/7 живет тренировками и идеально соблюдают режим
Те кто не тренируется, все равно результатов иметь не будет.
>Ну и не за 4
За 4, дальше стенка без существенных изменений.
>Первые два года можно смело только жимовыми движениями их загружать.
Средние дельты не работают в жимовых движениях и гипертрофирутся только изоляцией.
>>7932
Ну если спортики или стероидные гомики. Канеш мощные. Т.Е. там или тело какого-то любителя би или прям очевидный химзавод
Иногда эстетичные рельефные доходяги бывают надрочившие турников
Ну если спортики или стероидные гомики. Канеш мощные. Т.Е. там или тело какого-то любителя би или прям очевидный химзавод
Иногда эстетичные рельефные доходяги бывают надрочившие турников
>>7841
Скажи ей, что от силовых тренировок происходит омоложение кожи, в том числе кожи лица.
>Вот как объяснить тянке 44лвл, что в ее возрасте силовые тренировки обязательны?
Скажи ей, что от силовых тренировок происходит омоложение кожи, в том числе кожи лица.
>>7936
На стероидных похуй, а вот на натурашек интересно взглянуть. Не дай бог они шатают наших своими формами.
На стероидных похуй, а вот на натурашек интересно взглянуть. Не дай бог они шатают наших своими формами.
>>7941
Ну те, которые ходят на би с пиздючества - у некоторых приличная форма. Кого-то шатают канеш. Но и мы не плошаем
В целом, да, в телотредах обычно всякие пузяны, дрищи и фембои с педиками
Ну те, которые ходят на би с пиздючества - у некоторых приличная форма. Кого-то шатают канеш. Но и мы не плошаем
В целом, да, в телотредах обычно всякие пузяны, дрищи и фембои с педиками
>>7941
у нас слишком маленькая выборка, по сути загон, всегда активны не более 5 вниманиеблядков разом, а то и меньше
у нас слишком маленькая выборка, по сути загон, всегда активны не более 5 вниманиеблядков разом, а то и меньше
>>7944
Сначала подумал, что би это /b
Если серьезно, то у таких мозгов отрицательное значение
>те, которые ходят на би с пиздючества
Сначала подумал, что би это /b
Если серьезно, то у таких мозгов отрицательное значение
>>7947
И то на них без слез не взглянешь. Вафли какие то, вот вам и физач. Самое тупое, что они вроде и тренят, тратят свои силы и время, а все равно выглядят хуже работяги со стройки.
>активны не более 5 вниманиеблядков
И то на них без слез не взглянешь. Вафли какие то, вот вам и физач. Самое тупое, что они вроде и тренят, тратят свои силы и время, а все равно выглядят хуже работяги со стройки.
>>7917
что там разбиратся это упражнения из тяжелой атлетики подсобные перекочевавшие в иную технику что бы за чет не боьше вес подимать
то что там дохуя федераций это банальные попытки кабанов заработать тк ты заносишь бабло за выступленич
как занятие на порядки проще тяжелой атлетики по требованиям потму люди массово и занимаются в итом числе масса стариков тк люой скуф может вкатывать с 0 с ТА так не выйдет
Хватит мне рассказывать о невлияет
Я тянул и в сюмо пробывал и классику рекорд под 300кг был в Сюмо тянуть на порядки проще тк выключается спина максималь но и вся работа идет с ягодиц опять
что там разбиратся это упражнения из тяжелой атлетики подсобные перекочевавшие в иную технику что бы за чет не боьше вес подимать
то что там дохуя федераций это банальные попытки кабанов заработать тк ты заносишь бабло за выступленич
как занятие на порядки проще тяжелой атлетики по требованиям потму люди массово и занимаются в итом числе масса стариков тк люой скуф может вкатывать с 0 с ТА так не выйдет
Хватит мне рассказывать о невлияет
Я тянул и в сюмо пробывал и классику рекорд под 300кг был в Сюмо тянуть на порядки проще тк выключается спина максималь но и вся работа идет с ягодиц опять
>>7917
в сюмо и тянут слабые + тянки если ты заметишь
вот даже пример с тянских соревнволаий
https://www.youtube.com/watch?v=MqtACIkHFA4&t=867s
потому что спины слабее а ноги более приближены к мужским все просто
Любой человек в сюмо потянет больше то даже нет смысла обсуждать Та кже ка кПрисядет в паралель в бинтах жеских всегда боьше чем глубоко по ТАшному
Могу на любюом челе это показать 1 и тот же вес на сюмо и приседе пл будет легнче казаться
все что может мешать лишь отсуствие техники
Но блять если чел простейшие техники ПЛ не может освоить он реально тупой Это Не рывок и не толчек все предельно пртсо движения медленые не како йсмлости не требуют ка крыво к толчек и пр Тк в рывке толчке у могих людей проблема страха нырнуть под штангу тяжелую резко момент пеключения как раз из подрыва в сед
в сюмо и тянут слабые + тянки если ты заметишь
вот даже пример с тянских соревнволаий
https://www.youtube.com/watch?v=MqtACIkHFA4&t=867s
потому что спины слабее а ноги более приближены к мужским все просто
Любой человек в сюмо потянет больше то даже нет смысла обсуждать Та кже ка кПрисядет в паралель в бинтах жеских всегда боьше чем глубоко по ТАшному
Могу на любюом челе это показать 1 и тот же вес на сюмо и приседе пл будет легнче казаться
все что может мешать лишь отсуствие техники
Но блять если чел простейшие техники ПЛ не может освоить он реально тупой Это Не рывок и не толчек все предельно пртсо движения медленые не како йсмлости не требуют ка крыво к толчек и пр Тк в рывке толчке у могих людей проблема страха нырнуть под штангу тяжелую резко момент пеключения как раз из подрыва в сед
>>7975
в безэкипе так же жеские бинты
И присед в паралель всегда будет боьше по весу Тк чем ниже чел любой приседает тем меьше поднятый вес будет обычная био механика
это ты не хуя не шаришь
в безэкипе так же жеские бинты
И присед в паралель всегда будет боьше по весу Тк чем ниже чел любой приседает тем меьше поднятый вес будет обычная био механика
это ты не хуя не шаришь
>>7978
да в следующем году осень зима начну где то в тот момент я 200 присед уже сделаю и толчек рывок 150 на 110 Просто щас импланты зубные вставляю и пока подзабиваю на трени Где то примерно в сентябре сделают месяц я не смогу физуху опять делать примерно после
да в следующем году осень зима начну где то в тот момент я 200 присед уже сделаю и толчек рывок 150 на 110 Просто щас импланты зубные вставляю и пока подзабиваю на трени Где то примерно в сентябре сделают месяц я не смогу физуху опять делать примерно после
>>7978
Хоть один регламент сходи почитай. Такого нет нигде.
Проблема не в приседе в параллель, а в том, как ты его предлагаешь выполнять. Так никто не делает, кроме людей, привыкших выступать в экипировке.
>в безэкипе так же жеские бинты
Хоть один регламент сходи почитай. Такого нет нигде.
Проблема не в приседе в параллель, а в том, как ты его предлагаешь выполнять. Так никто не делает, кроме людей, привыкших выступать в экипировке.
>>7918
Подтягивания как база и немного дельтахуйками полирнуть.
Подтягивания как база и немного дельтахуйками полирнуть.
>>7986
есть везде
разница огромна идиот Если я щас в макс гулбину приседаю 180 в паралель я даже без бинтов слделаю 200 +
в том числе за счет изменеия положения работы ягодичной переноса работы с колена
Там банально идиот иной угол в ноге в Пл приседе в ТА острый угол Выхода колена за носок образуется по этому там жесче напряжения колено по силовым от того же веса
П тому твой пл тяга и присед не переносится на толчек рывок не как
И по тому дурак у тебя будет разница между фронталкой кг 100 тк впл в реале слаб и очень ограничено развит лишь в районе ягодичных
О таких сложных вещах ка коверхед присед для ПЛ чувков это вообещ фантатсика тем более там у них убита манжета ротатор жимом ллжеа обычно по мобильности тк у чуваков тупо инвалидизация идет изза этого невозможность руки вверх поднять
есть везде
разница огромна идиот Если я щас в макс гулбину приседаю 180 в паралель я даже без бинтов слделаю 200 +
в том числе за счет изменеия положения работы ягодичной переноса работы с колена
Там банально идиот иной угол в ноге в Пл приседе в ТА острый угол Выхода колена за носок образуется по этому там жесче напряжения колено по силовым от того же веса
П тому твой пл тяга и присед не переносится на толчек рывок не как
И по тому дурак у тебя будет разница между фронталкой кг 100 тк впл в реале слаб и очень ограничено развит лишь в районе ягодичных
О таких сложных вещах ка коверхед присед для ПЛ чувков это вообещ фантатсика тем более там у них убита манжета ротатор жимом ллжеа обычно по мобильности тк у чуваков тупо инвалидизация идет изза этого невозможность руки вверх поднять
>>7993
Пиши название федерации и номер пункта в регламенте, где указано, что бинты разрешены. Или пиздабол.
>есть везде
Пиши название федерации и номер пункта в регламенте, где указано, что бинты разрешены. Или пиздабол.
>>7995
А пока Абзац строчит очередной пост о том какой он охуенный открою секрет, как выступавший в ФПР и ВРПФ и читавший оба регламента по диагонали.
В обеих федерация прописано вплоть до трусов что разрешено и что нет. И в безэкипировочном(классическом) варианте бинтов нет.
Зато в ВРПФ есть отдельные дисциплины: пауэрлифтинг в бинтах и присед в бинтах. И там бинты разрешены, но такой человек идет отдельным зачетом и, как правило, единственный в категории.
Такие дела.
А пока Абзац строчит очередной пост о том какой он охуенный открою секрет, как выступавший в ФПР и ВРПФ и читавший оба регламента по диагонали.
В обеих федерация прописано вплоть до трусов что разрешено и что нет. И в безэкипировочном(классическом) варианте бинтов нет.
Зато в ВРПФ есть отдельные дисциплины: пауэрлифтинг в бинтах и присед в бинтах. И там бинты разрешены, но такой человек идет отдельным зачетом и, как правило, единственный в категории.
Такие дела.
>>7986
чем меньше глубина приседа тупизень тем больше поднимаемый вес
Это прсто факт блять и любой в олее короткой амплитуде сделает боьше боьше и борльше
Вот тбе наглядный пимер днб
https://youtu.be/ybRqYJnsm70?t=35 110кг даже паралели нет
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM 70кг хоть ка кто похожие на присед
ЧСВ все и называется
И чекай объхем ног
Портсо сравни объем ног Пл и ТА спорстменов Потоум что разхные упаржнения Пл делают работу через ягодицы и растет жопа в ТА делают работу через квадру естествено вес ощутимо меньше но разъебывает имено ляхи И стественно ноги сильнее
потоум Пл присед н влияет на взятие на грудь на рывок прыжек особо сильно как ТА присед
Это тебе любой адекватны тренер пояснит
еще раз тебе пишу люди масс занимаются ПЛ потому что туда вкатыватся легче на полрядок
В ТА овер дохуя требований которые среднй человек обычно не тянет Банально по мобильности
чем меньше глубина приседа тупизень тем больше поднимаемый вес
Это прсто факт блять и любой в олее короткой амплитуде сделает боьше боьше и борльше
Вот тбе наглядный пимер днб
https://youtu.be/ybRqYJnsm70?t=35 110кг даже паралели нет
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM 70кг хоть ка кто похожие на присед
ЧСВ все и называется
И чекай объхем ног
Портсо сравни объем ног Пл и ТА спорстменов Потоум что разхные упаржнения Пл делают работу через ягодицы и растет жопа в ТА делают работу через квадру естествено вес ощутимо меньше но разъебывает имено ляхи И стественно ноги сильнее
потоум Пл присед н влияет на взятие на грудь на рывок прыжек особо сильно как ТА присед
Это тебе любой адекватны тренер пояснит
еще раз тебе пишу люди масс занимаются ПЛ потому что туда вкатыватся легче на полрядок
В ТА овер дохуя требований которые среднй человек обычно не тянет Банально по мобильности
>>7996
Кстати, да. Читал протоколы и ловил лулзы, что можно прийти, выступить как лох, а потом всем друзьям и знакомым рассказывать, что занял первое место в дисциплине, по которой выступал. Тупо никого нахуй не выступает толком
Почему так, кстати?
>Зато в ВРПФ есть отдельные дисциплины: пауэрлифтинг в бинтах и присед в бинтах. И там бинты разрешены, но такой человек идет отдельным зачетом и, как правило, единственный в категории
Кстати, да. Читал протоколы и ловил лулзы, что можно прийти, выступить как лох, а потом всем друзьям и знакомым рассказывать, что занял первое место в дисциплине, по которой выступал. Тупо никого нахуй не выступает толком
Почему так, кстати?
>>8000
Если Абзац где-то ошибается, то он never surrender. Есть у Мишани такая черта, да
Если Абзац где-то ошибается, то он never surrender. Есть у Мишани такая черта, да
>>7004
Он уже протух давно. Шизик на грибах и химии. Гимнаст или кто-то там еще в прошлом.
Он уже протух давно. Шизик на грибах и химии. Гимнаст или кто-то там еще в прошлом.
>>7995
в 1 федерации разыне сорвенвоания и нормативы даун
в этом пл и говно огромный разброс и путаница И корка его поту вообе хуета ебаная
тк это тупо комерция Кабаны создают свои соревы Ты платиш им выступаешь они получают денежку тебе дается медалька шоколадная и листочек которым ты жопу подотрешь тк он бесполезен
в 1 федерации разыне сорвенвоания и нормативы даун
в этом пл и говно огромный разброс и путаница И корка его поту вообе хуета ебаная
тк это тупо комерция Кабаны создают свои соревы Ты платиш им выступаешь они получают денежку тебе дается медалька шоколадная и листочек которым ты жопу подотрешь тк он бесполезен
>>8001
Чтобы денег заработать. Хуже только НАП. Эти тебе вообще за все что в голову взбредет медаль дадут.
С одной стороны это хуево, с другой стороны они "окупают стрим" и на 10-15 троеборцев в день выступления приходится 50 поднимателей на бицепс в разных позах/многоповторных подъемов всякой хуйни/ягодичных мостов и т.п.
>>8007
Да нет, это у тебя в голове говно.
Пиздабол ты получается, да?
>Почему так, кстати?
Чтобы денег заработать. Хуже только НАП. Эти тебе вообще за все что в голову взбредет медаль дадут.
С одной стороны это хуево, с другой стороны они "окупают стрим" и на 10-15 троеборцев в день выступления приходится 50 поднимателей на бицепс в разных позах/многоповторных подъемов всякой хуйни/ягодичных мостов и т.п.
>>8007
Да нет, это у тебя в голове говно.
Пиздабол ты получается, да?
>>8008
еще раз идиот
Если все 1 и то же присядь глубоко тот же вес что ты писедаешь в паралеь
Пускай любой сюмовик потянет тот же рекорд в классике и тд
хватит питушю рассказыват Это разные упражненя вот и все
то что в ПЛ они не разделены Это и связан с тем что это комерсы а не спортсмены и спорт комитеты все это делают
По этоум же во всех федерациях все по своему и нет 1 федерации тк ПЛ не признан спортом на уровне Страны
Ка кнапример тот же Гиревый спорт хоть он и не олимпийский Потоум и не существует секций госдуарственых для детей по ПЛ
Как в ТА и Гиревом
А кабанам это прсто выгодно тк сами они этим и не занмиаются а лутают бабло пртсо с спортсменов хотя ка кбы та кто наоборт должно быть
еще раз идиот
Если все 1 и то же присядь глубоко тот же вес что ты писедаешь в паралеь
Пускай любой сюмовик потянет тот же рекорд в классике и тд
хватит питушю рассказыват Это разные упражненя вот и все
то что в ПЛ они не разделены Это и связан с тем что это комерсы а не спортсмены и спорт комитеты все это делают
По этоум же во всех федерациях все по своему и нет 1 федерации тк ПЛ не признан спортом на уровне Страны
Ка кнапример тот же Гиревый спорт хоть он и не олимпийский Потоум и не существует секций госдуарственых для детей по ПЛ
Как в ТА и Гиревом
А кабанам это прсто выгодно тк сами они этим и не занмиаются а лутают бабло пртсо с спортсменов хотя ка кбы та кто наоборт должно быть
>>8008
Давай разберемся че в Тренерстве ценится больше
Чел с Корочкой ТА 1 разряда или бокса
Или чел в ПЛ занимающийся с корочкой колотушкина
Ты рассказываешь мне что я ТАшник не хуя не знаю Я могу делат все что делают ПЛ а Пл не могут близко масу упражнений сделат что сделаю я Им надо что бы их повторить более мене год работы минимум серьезной
И то елси у челвоека психологический барьер бесполезно будет особенно в зрелом возрасте Он тупр будет в стойку все джелать и все тк тупо будет ссатся в сед кидать
Почему с детсва Та приучат принято пртсо у детей остустуют страхи как у взрослых уже По тоум их проще Рват торлкат в сед научить
А не прейдя эту черту ты не когда не поднимешь не чего серьезного Тк тупо силой ты не вытянешь в ТА натураху так же
и не рссказыыай ме о сложностях ОК?
в Пл нет техническит сложных упражнений как в ТА
Давай разберемся че в Тренерстве ценится больше
Чел с Корочкой ТА 1 разряда или бокса
Или чел в ПЛ занимающийся с корочкой колотушкина
Ты рассказываешь мне что я ТАшник не хуя не знаю Я могу делат все что делают ПЛ а Пл не могут близко масу упражнений сделат что сделаю я Им надо что бы их повторить более мене год работы минимум серьезной
И то елси у челвоека психологический барьер бесполезно будет особенно в зрелом возрасте Он тупр будет в стойку все джелать и все тк тупо будет ссатся в сед кидать
Почему с детсва Та приучат принято пртсо у детей остустуют страхи как у взрослых уже По тоум их проще Рват торлкат в сед научить
А не прейдя эту черту ты не когда не поднимешь не чего серьезного Тк тупо силой ты не вытянешь в ТА натураху так же
и не рссказыыай ме о сложностях ОК?
в Пл нет техническит сложных упражнений как в ТА
>>8010
https://esnsi.gosuslugi.ru/classifiers/10967/data?qg=0740001411%D0%AF&p=1
https://base.garant.ru/403537952/
https://base.garant.ru/403537952/7d7b9c31284350c257ca3649122f627b/
Неудобно получилось.
>>8012
А давай ты мне название федерации и пункт правил укажешь, где указано, что в безэкипировочном дивизионе разрешены коленные бинты?
>ПЛ не признан спортом на уровне Страны
https://esnsi.gosuslugi.ru/classifiers/10967/data?qg=0740001411%D0%AF&p=1
https://base.garant.ru/403537952/
https://base.garant.ru/403537952/7d7b9c31284350c257ca3649122f627b/
Неудобно получилось.
>>8012
А давай ты мне название федерации и пункт правил укажешь, где указано, что в безэкипировочном дивизионе разрешены коленные бинты?
>>8008
И Пл техника в базе ТАшной подсобке под классику и развилась что бы больше поджнять потоум и придумли Сюмо Присед в паралель делать и пр
Сам ПЛ появился из ТА дубина посто ТАшники тарвмированные инвалидизированные часто профи или полу профи хотели посоревнвоатся Но рват и толкать уже не тянули
и жим лежа был ыбран а не жим стоя п той же причине
Тк в ТА жали стоя с отклоном что ломало спину к концу карьеры на прочь люди физичсеки уже не могли стоя жать Птум и решили жат лежа
Ка клюбой гновый спорт ПЛ начал развиватся начали мудрить с движениями что бы боьше поднимать не тоько за счет силы но и лазеек
отттого движения начлаи мнятся Правилами это не запрещалось и тд Так все и появилось дубина уже в современном формате
Та то же развивалась Посмотри сам ка кподымали в 1930 1950х и как щас поднимают
И Пл техника в базе ТАшной подсобке под классику и развилась что бы больше поджнять потоум и придумли Сюмо Присед в паралель делать и пр
Сам ПЛ появился из ТА дубина посто ТАшники тарвмированные инвалидизированные часто профи или полу профи хотели посоревнвоатся Но рват и толкать уже не тянули
и жим лежа был ыбран а не жим стоя п той же причине
Тк в ТА жали стоя с отклоном что ломало спину к концу карьеры на прочь люди физичсеки уже не могли стоя жать Птум и решили жат лежа
Ка клюбой гновый спорт ПЛ начал развиватся начали мудрить с движениями что бы боьше поднимать не тоько за счет силы но и лазеек
отттого движения начлаи мнятся Правилами это не запрещалось и тд Так все и появилось дубина уже в современном формате
Та то же развивалась Посмотри сам ка кподымали в 1930 1950х и как щас поднимают
>>7970
Да ладно тебе, чего ты сразу шумишь. Я ж по доброму, самоирония - штука полезная. Сам свои ноги вафлями зову, зато 160 на плечи ложатся как родные, бандана только трещит. Так что выдыхай дружище, все нормально.
Да ладно тебе, чего ты сразу шумишь. Я ж по доброму, самоирония - штука полезная. Сам свои ноги вафлями зову, зато 160 на плечи ложатся как родные, бандана только трещит. Так что выдыхай дружище, все нормально.
>>8016
чел еще раз
Спорт признанный Государством открывает Гос секции и тд те идет гос поддержка спорта тут же
В ПЛ до сих пор этого нет Есть только коммерческие секции и пр
то что пл не олимпийский вид спорта Уже автоматом означает что для молодого чела им нет вообще смысла заниматся тк бесперспективно
Смысл занятия спортом на серьбещзном уровне в том что ыб получать профиты ништяки Квартирку машину от государства Выплату пенсии и пр даун
В ТА это есть Но и то там кот наплакал потму оно подыхает присмерти щас
Птому чтак же нет боьшого принципа брат корки какие то езлить на соревы
Ну вот к примеру я беру КМС парюсь ездию например Но итог то что не пенсии не чего за это г н еположено А КМС в ТА вообще временный разряд он актуален 2 года помоему псоле чего снимается Постояен тока МС Кмс же надо постоянно подтвержадть
Но так и не выплат не пособий это не дает
чел еще раз
Спорт признанный Государством открывает Гос секции и тд те идет гос поддержка спорта тут же
В ПЛ до сих пор этого нет Есть только коммерческие секции и пр
то что пл не олимпийский вид спорта Уже автоматом означает что для молодого чела им нет вообще смысла заниматся тк бесперспективно
Смысл занятия спортом на серьбещзном уровне в том что ыб получать профиты ништяки Квартирку машину от государства Выплату пенсии и пр даун
В ТА это есть Но и то там кот наплакал потму оно подыхает присмерти щас
Птому чтак же нет боьшого принципа брат корки какие то езлить на соревы
Ну вот к примеру я беру КМС парюсь ездию например Но итог то что не пенсии не чего за это г н еположено А КМС в ТА вообще временный разряд он актуален 2 года помоему псоле чего снимается Постояен тока МС Кмс же надо постоянно подтвержадть
Но так и не выплат не пособий это не дает
>>8016
в пл физически неворзможно разобратся в правилах федерациях и пр
По этому там спам и путаница даже с разность. оборудования
1 потянул так другой так и пр
Еще раз говорю он популярен пртсо у качков паралельных тк ПЛ не требует сложного входа любой скуф может заниматся прям с 0я на первых тренях
Технически упражнения простешие техника ставится за неделю
В ТА что ыб Скуфу поставить технику который не занимался спортом с детсва Мне чел пару лет потребуетсчя та кже в боксе и пр
порг входа
И самое сложное это изменить писхику человеку в 30+ лет Что бы в ТА он смог имено под штангу прыгат а не в стойку брать Тту дело н в силе это Психология страх Если обычно чел не делает в сед за 3 месяца трень он бесперспективен Это говорит о непреодолимом страхе
В Пл ка раз этого нет тк упаржнения простые + пл напидумывали для самых тревожных миллиард страховок
ты же видел в ПЛ лол даже в жиме стоя с стоек страхующие стоят по бокам на соревах комерческих что лулзово для ТАшника смотрится
в пл физически неворзможно разобратся в правилах федерациях и пр
По этому там спам и путаница даже с разность. оборудования
1 потянул так другой так и пр
Еще раз говорю он популярен пртсо у качков паралельных тк ПЛ не требует сложного входа любой скуф может заниматся прям с 0я на первых тренях
Технически упражнения простешие техника ставится за неделю
В ТА что ыб Скуфу поставить технику который не занимался спортом с детсва Мне чел пару лет потребуетсчя та кже в боксе и пр
порг входа
И самое сложное это изменить писхику человеку в 30+ лет Что бы в ТА он смог имено под штангу прыгат а не в стойку брать Тту дело н в силе это Психология страх Если обычно чел не делает в сед за 3 месяца трень он бесперспективен Это говорит о непреодолимом страхе
В Пл ка раз этого нет тк упаржнения простые + пл напидумывали для самых тревожных миллиард страховок
ты же видел в ПЛ лол даже в жиме стоя с стоек страхующие стоят по бокам на соревах комерческих что лулзово для ТАшника смотрится
>>7990
Откуда он там?
Откуда он там?
>>8016
Я говорю вон АМеры Техас гриф берут и ставят в тягах рекорды + сюмои пр
Возникает хуйня когад 60кг чел поднимает как в категориях 100+
Потму что оборудка разная те на жеских грифах тянули в клссике а этт техас сюмо протянул на 5 мм от пола и поднял больше
Потму ПЛ и в говно мимикрировал
А ведь любой чувак обычно там ради ЧСВ не уточняет на чем и ка кон делал в том и прикол
Ну это как тут вот вчера вы орете Зерхер херхер но вы не делаете зерхера Вы пртсо делаете недофронталку сос тоек это огромная разница это опят разыне упражнения
Я говорю вон АМеры Техас гриф берут и ставят в тягах рекорды + сюмои пр
Возникает хуйня когад 60кг чел поднимает как в категориях 100+
Потму что оборудка разная те на жеских грифах тянули в клссике а этт техас сюмо протянул на 5 мм от пола и поднял больше
Потму ПЛ и в говно мимикрировал
А ведь любой чувак обычно там ради ЧСВ не уточняет на чем и ка кон делал в том и прикол
Ну это как тут вот вчера вы орете Зерхер херхер но вы не делаете зерхера Вы пртсо делаете недофронталку сос тоек это огромная разница это опят разыне упражнения
>>8021
Тебе выплаты только по шизе положены.
КМС - это разряд, а не звание. Тебе кроме хуя за воротник во всех видах спорта ничего не положено.
А Приказ об официальном присвоении тебе МС/МСМК от Министерства спорта РФ будет хоть в ТА, хоть в ПЛ. И храниться он тоже будет, соответственно бессрочно.
И на любительском уровне денег ты ни там, ни там не заработаешь.
>>8024
У тебя есть международная федерация IPF и наше региональное отделение ФПР, которое единственное аккредитовано присваивать тебе официального Мастера Спорта.
Там всё просто и прозрачно: троеборье в экипе, троеборье классическое без экипы, жим лежа охуеешь от нормативов. Всё.
Никаких монолифтов, мягких грифов и прочей дрисни. Одна жесткая палка на все 3 упражнения и стандартные стойки для приседа.
А альтернатива появилась как противопоставление этому. И вот там уже много нюансов, облегчающих тебе подъемы.
>>8029
Похуй на рекорды на техасах. Вот тяги 400+ на элейко - это заебись.
Тебе выплаты только по шизе положены.
КМС - это разряд, а не звание. Тебе кроме хуя за воротник во всех видах спорта ничего не положено.
А Приказ об официальном присвоении тебе МС/МСМК от Министерства спорта РФ будет хоть в ТА, хоть в ПЛ. И храниться он тоже будет, соответственно бессрочно.
И на любительском уровне денег ты ни там, ни там не заработаешь.
>>8024
У тебя есть международная федерация IPF и наше региональное отделение ФПР, которое единственное аккредитовано присваивать тебе официального Мастера Спорта.
Там всё просто и прозрачно: троеборье в экипе, троеборье классическое без экипы, жим лежа охуеешь от нормативов. Всё.
Никаких монолифтов, мягких грифов и прочей дрисни. Одна жесткая палка на все 3 упражнения и стандартные стойки для приседа.
А альтернатива появилась как противопоставление этому. И вот там уже много нюансов, облегчающих тебе подъемы.
>>8029
Похуй на рекорды на техасах. Вот тяги 400+ на элейко - это заебись.
>>8035
Предполагаю, что их просто заебали выводом жима в отдельную дисциплину и они ебнули туда заград нормативы, чтобы чел действительно был талантливый и страданул на уровне троеборца. Ну и я плохо представляю, как такое без заряда на МС+ жать.
В врпф, кстати, нормативы вменяемые, но там МС РФ уже и не получишь.
Предполагаю, что их просто заебали выводом жима в отдельную дисциплину и они ебнули туда заград нормативы, чтобы чел действительно был талантливый и страданул на уровне троеборца. Ну и я плохо представляю, как такое без заряда на МС+ жать.
В врпф, кстати, нормативы вменяемые, но там МС РФ уже и не получишь.
>>8036
Да какого заряда, тут надо сразу капельницу с тренболоном и хэло к лавке подкатывать. МСМК 275 в категории 80, ебнешься
Да какого заряда, тут надо сразу капельницу с тренболоном и хэло к лавке подкатывать. МСМК 275 в категории 80, ебнешься
>>8037
Все верно. Ты озвучиваешь консенсуальное мнение спортсменов.
Все верно. Ты озвучиваешь консенсуальное мнение спортсменов.
>>8008
Да. Это здорово. Вероятно ты мне где-то полгода назад буквально те же самые фразы писал. Что все окупается и у троеборцев есть возможность выступать. Поэтому и те, кто приходит за деньгу выступить, и орги, и зрители - все молодцы. Я в общем-то согласен
>>8018
А. Это ты. Сорри, френдлифаер. Где видосы-то новые? Я уж переживал ты пропал
>>8026
Нет. Пупок би не занимался и живописью занимался мало
>С одной стороны это хуево, с другой стороны они "окупают стрим" и на 10-15 троеборцев в день выступления приходится 50 поднимателей на бицепс в разных позах/многоповторных подъемов всякой хуйни/ягодичных мостов и т.п.
Да. Это здорово. Вероятно ты мне где-то полгода назад буквально те же самые фразы писал. Что все окупается и у троеборцев есть возможность выступать. Поэтому и те, кто приходит за деньгу выступить, и орги, и зрители - все молодцы. Я в общем-то согласен
>>8018
А. Это ты. Сорри, френдлифаер. Где видосы-то новые? Я уж переживал ты пропал
>>8026
Нет. Пупок би не занимался и живописью занимался мало
>>8044
Да. Мне вот эти все дисциплины тоже не нравятся. Но таков, увы, мир капитализма.
Меня больше расстраивает, что в альтернативах еще и лямки в тягах пролоббируют ради рекордов. Луговой уже начал шатать очко Овертона в этом направлении. А по сути в еще больший цирк скатится действие.
>Вероятно ты мне где-то полгода
Да. Мне вот эти все дисциплины тоже не нравятся. Но таков, увы, мир капитализма.
Меня больше расстраивает, что в альтернативах еще и лямки в тягах пролоббируют ради рекордов. Луговой уже начал шатать очко Овертона в этом направлении. А по сути в еще больший цирк скатится действие.
>>8035
Да тут даже 1 разряд - это для одарённых типов, простой челик даже за 5 лет столько не пожмёт.
Да тут даже 1 разряд - это для одарённых типов, простой челик даже за 5 лет столько не пожмёт.
>>8046
А лямки такой грех? Вот всякие там эти резинки кучами вокруг, жимовые майки - вот это мне непонятно. Ну я и не в теме. Абзац смешной видос принес, кнчн, про рекордсменство https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
>Меня больше расстраивает, что в альтернативах еще и лямки в тягах пролоббируют ради рекордов. Луговой уже начал шатать очко Овертона в этом направлении. А по сути в еще больший цирк скатится действие
А лямки такой грех? Вот всякие там эти резинки кучами вокруг, жимовые майки - вот это мне непонятно. Ну я и не в теме. Абзац смешной видос принес, кнчн, про рекордсменство https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
>>8046
Ну и хорошо, если это в экипе будет. Комбез даёт в тяге меньше, чем лямки. А наколеннике в приседе в классике дают больше, чем комбез для приседа в экипе. Но жимовую амйку и слинг ничто не переплюнет конечно.
Всё это заигрывание с экипой такой цирк, если честно, так что хуже уже не будет.
>Меня больше расстраивает, что в альтернативах еще и лямки в тягах пролоббируют ради рекордов
Ну и хорошо, если это в экипе будет. Комбез даёт в тяге меньше, чем лямки. А наколеннике в приседе в классике дают больше, чем комбез для приседа в экипе. Но жимовую амйку и слинг ничто не переплюнет конечно.
Всё это заигрывание с экипой такой цирк, если честно, так что хуже уже не будет.
>>8035
это экипный или безэкипный жим ?
безэкипно там КМС невозможно взят в натураху
105 категория 210 кг это ультимативный рекорд сверх одаренноо натурала 20 летие дрочащего жим лежа с идеальными рычагами без болячек плечей И такой результат будет кроткосрочно пиково псоле чего орагнизм откатится и уже не когда не выйдет на такой износ т етпик может еще с соревнованиями не сопоставится по временному отрезку и та ки сотанется зальным рекордом
И это при идеальнйо техгнике жима в мост
то что в ПЛ такие нормати ыи говрит о том что это комерсы делают и что там полностью забюивают хуй на допинг контроль
это экипный или безэкипный жим ?
безэкипно там КМС невозможно взят в натураху
105 категория 210 кг это ультимативный рекорд сверх одаренноо натурала 20 летие дрочащего жим лежа с идеальными рычагами без болячек плечей И такой результат будет кроткосрочно пиково псоле чего орагнизм откатится и уже не когда не выйдет на такой износ т етпик может еще с соревнованиями не сопоставится по временному отрезку и та ки сотанется зальным рекордом
И это при идеальнйо техгнике жима в мост
то что в ПЛ такие нормати ыи говрит о том что это комерсы делают и что там полностью забюивают хуй на допинг контроль
>>8053
ты придурок?
комбез буквально сжимает тело его через пакеты буквально одевают что бы налез ЧТо очень сильно усиливает спигну плюс сверху жеско тянется пояс
лямки куда меньшая проблем тк можно тянуть разнохватом в 2 раза выше силы хвата
ты придурок?
комбез буквально сжимает тело его через пакеты буквально одевают что бы налез ЧТо очень сильно усиливает спигну плюс сверху жеско тянется пояс
лямки куда меньшая проблем тк можно тянуть разнохватом в 2 раза выше силы хвата
>>8062
Ты дудон хоть раз в комбезе жал приседал7
Сомневаюсб дебил
Комбез в тяге приседе и комбез в жиме совершенно разную прибаку даёт
вдобавок комбез в жиме надо уметь использовать там так просто нельзя надеть его и сразу на 200 кг увеличить
а с лямками и тягой можно сразу прибавку неехилую получить и уметь ничего не надо кроме тяги
Ты дудон хоть раз в комбезе жал приседал7
Сомневаюсб дебил
Комбез в тяге приседе и комбез в жиме совершенно разную прибаку даёт
вдобавок комбез в жиме надо уметь использовать там так просто нельзя надеть его и сразу на 200 кг увеличить
а с лямками и тягой можно сразу прибавку неехилую получить и уметь ничего не надо кроме тяги
>>8053
у палея на ютуб канале буквально любят этой хуетой на канале заниматся
там еще стеройдная тян прыгает на мужик похожая уже
https://www.youtube.com/watch?v=EkvvXt9yc6c&t=99s
нормальынй там допинг контроль у них в комерции там его даже не надо что бы понимать каике огромные дозы переработаны данной тян что он а смеила пол Все видно на глаз что называется
у палея на ютуб канале буквально любят этой хуетой на канале заниматся
там еще стеройдная тян прыгает на мужик похожая уже
https://www.youtube.com/watch?v=EkvvXt9yc6c&t=99s
нормальынй там допинг контроль у них в комерции там его даже не надо что бы понимать каике огромные дозы переработаны данной тян что он а смеила пол Все видно на глаз что называется
>>8061
Ору бо
>>8057
Да не, им просто похуй на жим.
Коммерчески выгодно нормативы наоборот занижать. Завышенные нормативы наоборот лохов не притянут.
>>8051
>>8053
Ну типа одна из основ всего - это удержать штангу. Если в экипе это будет, то в целом действительно логично. Но тогда у тебя сложность только колени вставить, да за проекцию грифа уйти. Как будто с хватом и так было мало в не таком сложном движении.
Ору бо
>>8057
Да не, им просто похуй на жим.
Коммерчески выгодно нормативы наоборот занижать. Завышенные нормативы наоборот лохов не притянут.
>>8051
>>8053
Ну типа одна из основ всего - это удержать штангу. Если в экипе это будет, то в целом действительно логично. Но тогда у тебя сложность только колени вставить, да за проекцию грифа уйти. Как будто с хватом и так было мало в не таком сложном движении.
>>8068
идиот нет я этой хуйней н страдал тк это говно
да оно требует умений даун и прсто так там то же не пожмешь
та кже ка кесли ребенок Перфоратор бати возьмет он себе скоре руку просверлит чем стену
тк любым снаряжением в любом случае надо уметь пользоватсяИ кстти правильно одевать
Что бы одеть долбаеб комбез нужен помошник Хоть посмотр ка кэт делают Там маслами натираются через пакеты и пр
Экипа пиздец ка кусиляет тк она именно здавливает все
Еще раз дудон Даже легкие наколенники к приседу даеют кг 5 ка ки пояс даже не зажатый сильно
А уж экипа Пл ну н смеши ок
т еже налакотники Я намного боьше швунгану в них и толкну кг +5 будет Даже в легких тк это фиксация сустава идиот
и толчек штанги ТАшный Пояс и бинты миед или наколенники ифтнеса это то же экипа он да.т дуьина Птоум что не поднят ес ьбез пояса и без бинтов как в них Тк штанга дерагет спину в взятии на грудь а пояс это жеско фиксит Изза этого выше 100 прцо пм становится Кг 10 оно дает Даэже вот такое
идиот нет я этой хуйней н страдал тк это говно
да оно требует умений даун и прсто так там то же не пожмешь
та кже ка кесли ребенок Перфоратор бати возьмет он себе скоре руку просверлит чем стену
тк любым снаряжением в любом случае надо уметь пользоватсяИ кстти правильно одевать
Что бы одеть долбаеб комбез нужен помошник Хоть посмотр ка кэт делают Там маслами натираются через пакеты и пр
Экипа пиздец ка кусиляет тк она именно здавливает все
Еще раз дудон Даже легкие наколенники к приседу даеют кг 5 ка ки пояс даже не зажатый сильно
А уж экипа Пл ну н смеши ок
т еже налакотники Я намного боьше швунгану в них и толкну кг +5 будет Даже в легких тк это фиксация сустава идиот
и толчек штанги ТАшный Пояс и бинты миед или наколенники ифтнеса это то же экипа он да.т дуьина Птоум что не поднят ес ьбез пояса и без бинтов как в них Тк штанга дерагет спину в взятии на грудь а пояс это жеско фиксит Изза этого выше 100 прцо пм становится Кг 10 оно дает Даэже вот такое
>>8072
как раз таки нет
если ыб ыбло изко чел взял и заюил хуй А так он регулярно будет носить
на фаорму товарищи всегда подсадят ты тока свижись с химарями тебя заебут в стиле ну прими ну попробуй
жто как с нарками или алкашами С волками живешь по вольчий воишь все пртсо
как раз таки нет
если ыб ыбло изко чел взял и заюил хуй А так он регулярно будет носить
на фаорму товарищи всегда подсадят ты тока свижись с химарями тебя заебут в стиле ну прими ну попробуй
жто как с нарками или алкашами С волками живешь по вольчий воишь все пртсо
>>8072
Вообще, я чет пытался нагуглить западные нормативы и не очень гуглится. ИИшка мне сказала перестань я не найду тебе ничего и все эти нормативы это хуйня для долбоебов. Есть рекорды - от них и пляши.
Это чисто наша тема что ли грамоты и регалии раздавать выдумывать? Ну наверн в европе еще есть.
>Коммерчески выгодно нормативы наоборот занижать. Завышенные нормативы наоборот лохов не притянут
Вообще, я чет пытался нагуглить западные нормативы и не очень гуглится. ИИшка мне сказала перестань я не найду тебе ничего и все эти нормативы это хуйня для долбоебов. Есть рекорды - от них и пляши.
Это чисто наша тема что ли грамоты и регалии раздавать выдумывать? Ну наверн в европе еще есть.
>>8093
Да, это чисто наша тема. На западе разрядных нормативов нет.
>>8083
Ну практика показала, что люди охотнее несут деньги в подъем на бицепс, в котором мастер набирается в худшем случае за пол года, чем в троеборье, где надо кряхтеть под штангой около пары лет в среднем, чтобы выйти в зону КМС+
Лирическое
Да и из самих выступающих по троеборью, если честно, мало кто понимает чем они вообще занимаются и кто реально крутой, а кто лох с приседом 140 в Смите.
Да, это чисто наша тема. На западе разрядных нормативов нет.
>>8083
Ну практика показала, что люди охотнее несут деньги в подъем на бицепс, в котором мастер набирается в худшем случае за пол года, чем в троеборье, где надо кряхтеть под штангой около пары лет в среднем, чтобы выйти в зону КМС+
Лирическое
Да и из самих выступающих по троеборью, если честно, мало кто понимает чем они вообще занимаются и кто реально крутой, а кто лох с приседом 140 в Смите.
>>8112
Самое смешное, это им никак не мешает предварительно захимичиться и сделать весогонку. Чего не сделаешь ради МСМК по подъему 30кг на бицепс.
> в котором мастер набирается в худшем случае за пол года
Самое смешное, это им никак не мешает предварительно захимичиться и сделать весогонку. Чего не сделаешь ради МСМК по подъему 30кг на бицепс.
>>8069
>>8079
ты дудоня
ты в жимовой майке даже 200 не пожмешь не потому что ты слабый а потому что тупой и использовать майку надо чумскть
экипа в приседе и тягр куже давно в классике использует - это пояса и наколенники они ебать какую прибуаку дають
а комбез для примсез и тяги хуета н постном масле, хафтор в комбезе пояме и с лЯмками потяну лменьше чем колтон без комбеза но с поямо и лямкамит
просто додики безэкипировочные всё таки не хотят тяжело поднимать им тоже хочется легко
>>8079
ты дудоня
ты в жимовой майке даже 200 не пожмешь не потому что ты слабый а потому что тупой и использовать майку надо чумскть
экипа в приседе и тягр куже давно в классике использует - это пояса и наколенники они ебать какую прибуаку дають
а комбез для примсез и тяги хуета н постном масле, хафтор в комбезе пояме и с лЯмками потяну лменьше чем колтон без комбеза но с поямо и лямкамит
просто додики безэкипировочные всё таки не хотят тяжело поднимать им тоже хочется легко
>>8122
Это больше говорит о Хафторе, чем о комбезе. Колтон в таком комбезе и с таким поясом ебнет еще больший вес, чем в лямках.
>а комбез для примсез и тяги хуета н постном масле, хафтор в комбезе пояме и с лЯмками потяну лменьше чем колтон без комбеза но с поямо и лямкамит
Это больше говорит о Хафторе, чем о комбезе. Колтон в таком комбезе и с таким поясом ебнет еще больший вес, чем в лямках.
>>8126
Смотря как и для чего его использовать.
Смотря как и для чего его использовать.
>>8130
Ну в awpc супер скромно все. Лет за 6 если не ебланить - может любой анон взять.
Вот МС уже посерьезней, тут возможно уже не каждому дано.
>Ты КМС без генетики никогда не возьмешь
Ну в awpc супер скромно все. Лет за 6 если не ебланить - может любой анон взять.
Вот МС уже посерьезней, тут возможно уже не каждому дано.
>>8140
В авпц же нет подъема на бицепс и подтягиваний.
В авпц же нет подъема на бицепс и подтягиваний.
>>8123
Так комбез в тяге и приседе в принципе не так много даёт. Самая важная часть там это стабилизация позвоночника, но её уже пояс хорошую даёт. И колен, а там бинты или наколенники, которые в вариациях безэкипы есть. Я удивлён, что лямки в экипе сразу не ввели.
Зато вот жимовая майка даёт просто колоссально много, там рекорд сейчас что-то вроде 600кг+, столько даже в экипировочной тяге нет.
Так комбез в тяге и приседе в принципе не так много даёт. Самая важная часть там это стабилизация позвоночника, но её уже пояс хорошую даёт. И колен, а там бинты или наколенники, которые в вариациях безэкипы есть. Я удивлён, что лямки в экипе сразу не ввели.
Зато вот жимовая майка даёт просто колоссально много, там рекорд сейчас что-то вроде 600кг+, столько даже в экипировочной тяге нет.
>>7845
Ну так продемонстрируйте как надо "правильно" или хотя бы опишите что вы вкладываете в это понятие
>Большинство кстати отжимаются на брусьях не правильно.
Ну так продемонстрируйте как надо "правильно" или хотя бы опишите что вы вкладываете в это понятие
>>8159
Не в приседе комбез много даёт. И бинты много дают. Просто в сравнении с жимовой майкой они меркнут.
Не в приседе комбез много даёт. И бинты много дают. Просто в сравнении с жимовой майкой они меркнут.
>>8192
Ну и у Джимми Колба и майка дизайнерская, а не серийная, и гриф специальный под него. Ну и антропометрия идеальная для этого.
Экипа вообще охуенная, как командный вид спорта, но совершенно не зрелищная, к сожалению.
Ну и у Джимми Колба и майка дизайнерская, а не серийная, и гриф специальный под него. Ну и антропометрия идеальная для этого.
Экипа вообще охуенная, как командный вид спорта, но совершенно не зрелищная, к сожалению.
>>8122
дурак если оно не дает нахуй манялифтер это все используют
ты еще скажи экзоскелет не дает погрузчик не дает кра то же не дает
харе уже смешить Просто паралель дает +30кг лично мне я пояснил пртсо без бинтов и пр тк через жопу приседаешь а не колено
дурак если оно не дает нахуй манялифтер это все используют
ты еще скажи экзоскелет не дает погрузчик не дает кра то же не дает
харе уже смешить Просто паралель дает +30кг лично мне я пояснил пртсо без бинтов и пр тк через жопу приседаешь а не колено
>>8122
жим лежа с куста дает +20 кг через верный мост Без рсота сил прсто научившись толкать ногам правильно
это без всяких маек замоток и пр
травмы да риск травмы возрастсает в пл тк люджи поднимают вес который они на голую не когда не подымали бы не кто не спорит
а компрессия да может не спасти
ка ктипичный пример бинт жесткой обмотки толкнул а сам сустав н выдержал Тк приседается вес который чел не моржет присест по факту это очевидно
https://www.youtube.com/shorts/dwSBiyX3neg
жим лежа с куста дает +20 кг через верный мост Без рсота сил прсто научившись толкать ногам правильно
это без всяких маек замоток и пр
травмы да риск травмы возрастсает в пл тк люджи поднимают вес который они на голую не когда не подымали бы не кто не спорит
а компрессия да может не спасти
ка ктипичный пример бинт жесткой обмотки толкнул а сам сустав н выдержал Тк приседается вес который чел не моржет присест по факту это очевидно
https://www.youtube.com/shorts/dwSBiyX3neg
>>8122
https://www.youtube.com/watch?v=1mtE6BVfVq4
вот то же самое сломал колено
Тк бинт то тоько сверху здавливает
И да засчет пружинящего свойства тк нога сама разгибается засчеьт бинта и идет вытаскивание веса
ну давай раскжи мне как этот чувак этот бы вес по ТАшной техники да без бинтов сделал
Ты прям меня смешишь подснежник пытаясь оправдать лифтерскую шизу невлияет ага
Ну невлияет снимите все и ан голой сделайте
ка коно блять может не влиять еще раз елси я на себе знаю даже по ТА экип пртсо обычные мед бенты и обычный посс
те же пальцы чуть забинтовал фаланги элестиком это уже позволяет куда более сделать засчет более жеского замка тк не вылетает палец из зажима в рывке особенно чуствуется оыбчно
https://www.youtube.com/watch?v=1mtE6BVfVq4
вот то же самое сломал колено
Тк бинт то тоько сверху здавливает
И да засчет пружинящего свойства тк нога сама разгибается засчеьт бинта и идет вытаскивание веса
ну давай раскжи мне как этот чувак этот бы вес по ТАшной техники да без бинтов сделал
Ты прям меня смешишь подснежник пытаясь оправдать лифтерскую шизу невлияет ага
Ну невлияет снимите все и ан голой сделайте
ка коно блять может не влиять еще раз елси я на себе знаю даже по ТА экип пртсо обычные мед бенты и обычный посс
те же пальцы чуть забинтовал фаланги элестиком это уже позволяет куда более сделать засчет более жеского замка тк не вылетает палец из зажима в рывке особенно чуствуется оыбчно
>>8122
https://www.youtube.com/shorts/m9pRyQ5v6hk
а в от тебе 300 от Ловчева что бы ты понимал на каокм уровне и кто такие веса работает в ТА тезнике
Я потоум сказал давно 90 прцо из вас не когда и до 200 могут не дойти в такой тезнике
вот лаша 300 делает
https://www.youtube.com/shorts/Ll7_t8uE-cA
https://www.youtube.com/shorts/m9pRyQ5v6hk
а в от тебе 300 от Ловчева что бы ты понимал на каокм уровне и кто такие веса работает в ТА тезнике
Я потоум сказал давно 90 прцо из вас не когда и до 200 могут не дойти в такой тезнике
вот лаша 300 делает
https://www.youtube.com/shorts/Ll7_t8uE-cA
>>8122
https://www.youtube.com/shorts/r4MaAh8_IYY
от еще с какой то страны тяж сборнк
ты блять на обхем голени и коленного сустава гляь и сразу все полняьтно станет Мощный скелет у чувака вот он и тянет такие нагрузки
А ты тут сидишь мгн расказыаешь о своих мня лифтерах толкющихся от маек и бинтов
https://www.youtube.com/shorts/r4MaAh8_IYY
от еще с какой то страны тяж сборнк
ты блять на обхем голени и коленного сустава гляь и сразу все полняьтно станет Мощный скелет у чувака вот он и тянет такие нагрузки
А ты тут сидишь мгн расказыаешь о своих мня лифтерах толкющихся от маек и бинтов
>>7841
40 минут в день, 3 раза в неделю.
Зал не нужен, нужны гиря, сэндбэг, стронгбэг.
Эй это не грозит ни в каком случае, если не будет принимать мужские гормоны.
Если не будет заниматься, то неизбежно превратится в толстую и немощную старуху, а если будет заниматься, то и в 70 будет бодрой балериной.
>времени нет
40 минут в день, 3 раза в неделю.
>денег на зал нет
Зал не нужен, нужны гиря, сэндбэг, стронгбэг.
>боится раскачаться, перекаченная жопа не нужна.
Эй это не грозит ни в каком случае, если не будет принимать мужские гормоны.
Если не будет заниматься, то неизбежно превратится в толстую и немощную старуху, а если будет заниматься, то и в 70 будет бодрой балериной.
>>8159
Ну тут законы физики кагбэ. В жиме лёжа сперва идёт негативная фаза, када гравитация опускает штангу на грудь и всю эту энергию опускания можна запасти в эластичных элементах майки. То есть нет подъёма как такового- штангу нужно просто вернуть на ту же высоту, с которой снял со стоек, майка играет роль пружины. В становой уже чисто подъём, нет никакой негативной фазы и тут уже экип мало роляет.
>Зато вот жимовая майка даёт просто колоссально много, там рекорд сейчас что-то вроде 600кг+, столько даже в экипировочной тяге нет
Ну тут законы физики кагбэ. В жиме лёжа сперва идёт негативная фаза, када гравитация опускает штангу на грудь и всю эту энергию опускания можна запасти в эластичных элементах майки. То есть нет подъёма как такового- штангу нужно просто вернуть на ту же высоту, с которой снял со стоек, майка играет роль пружины. В становой уже чисто подъём, нет никакой негативной фазы и тут уже экип мало роляет.
>>8227
В становой так же все роляет тк экипа здавливает позвонок и держит его усиливая таким образом ка ки всю реберную и тазобедренную часть
тк основной подъем становой это терпение статическое что бы не вылетела спина
при усилении спины веса втомитом растут
Почему сюмо всегда больеш потому что подъем паралельно идет без наклона как в обычной тяге за счет ног
А гудмонинг любой ии метрвая тяга есще меньше чем становая оыбчая по весам Потоум что там мидет макимальная статика слома позвоночника Тк идет полный наклон вперед корпусом максимальный и один и тот же вес совершенно по разному ощущается в нагрузке слома спины
В становой так же все роляет тк экипа здавливает позвонок и держит его усиливая таким образом ка ки всю реберную и тазобедренную часть
тк основной подъем становой это терпение статическое что бы не вылетела спина
при усилении спины веса втомитом растут
Почему сюмо всегда больеш потому что подъем паралельно идет без наклона как в обычной тяге за счет ног
А гудмонинг любой ии метрвая тяга есще меньше чем становая оыбчая по весам Потоум что там мидет макимальная статика слома позвоночника Тк идет полный наклон вперед корпусом максимальный и один и тот же вес совершенно по разному ощущается в нагрузке слома спины
>>8231
Ну короче, как медицинский бинт на коленки примерно. Принципиальная разница- приседовые бинты и жимовые майки служат аккумуляторами потенциальной энергии, пружинами для штанги в общем смысле.
Штанга жи уже поднята над поверхностью и имеет некую потенциальную энергию, способную допустим разъебать плитку на полу, просто нанбнувшись со стоек. В становой изначальная потенциальная энергия штанги нулевая- она на уже полу, запасать там нечего,
>В становой так же все роляет тк экипа здавливает позвонок и держит его усиливая таким образом ка ки всю реберную и тазобедренную часть
Ну короче, как медицинский бинт на коленки примерно. Принципиальная разница- приседовые бинты и жимовые майки служат аккумуляторами потенциальной энергии, пружинами для штанги в общем смысле.
Штанга жи уже поднята над поверхностью и имеет некую потенциальную энергию, способную допустим разъебать плитку на полу, просто нанбнувшись со стоек. В становой изначальная потенциальная энергия штанги нулевая- она на уже полу, запасать там нечего,
/e
Упражнения для дыхалки
>>8126
Хорошее упражнение на развитие выносливости и проработку всех мышц. Но пожалуй самое не любимое. Раньше часто делал, сейчас нет, на выносливость предпочитаю бег, а Берри делю на отжимания и приседания)))
Хорошее упражнение на развитие выносливости и проработку всех мышц. Но пожалуй самое не любимое. Раньше часто делал, сейчас нет, на выносливость предпочитаю бег, а Берри делю на отжимания и приседания)))
...
>>8126
Как оно может не быть полезно? Движение - жизнь.
Оно, кстати, и как разминка может работать, если делать медленно, и как спринтерский забег на время, мировые рекорды всего 40, 50, 55 раз за 1 минуту.
>Что скажете о лучшем в мире упражнении - бёрпи? Пиздёж, или реально полезно?
Как оно может не быть полезно? Движение - жизнь.
Оно, кстати, и как разминка может работать, если делать медленно, и как спринтерский забег на время, мировые рекорды всего 40, 50, 55 раз за 1 минуту.
>>7841
Никак. Пока она сама к этому не придет, ваши увещевания для нее будут пустым звуком. Она вас будет слушать, про себя думать "что он, черт побери, такое несет", но из вежливости будет молча кивать. А в зал ходить не будет
Если вас это не устртивает, найдит тянку поумнее, лучше всего прямо в зале и ищите
Никак. Пока она сама к этому не придет, ваши увещевания для нее будут пустым звуком. Она вас будет слушать, про себя думать "что он, черт побери, такое несет", но из вежливости будет молча кивать. А в зал ходить не будет
Если вас это не устртивает, найдит тянку поумнее, лучше всего прямо в зале и ищите
Я всё думаю, как популяризовать слово пророка док. Бэбиссона, о том что силовые необходимы каждому человеку в любом возрасте, независимо от пола, расы, телосложения и т.п., по причине того, что только силовые не позволяют мышцам исчезать в небытие, а без мышц организм разваливается.
Пока не придумал ничего, кроме брошюр, которые на 1 или 2 стр. должны вываливать всю ключевую инфу по этому вопросу.
Один из стилей брошюр рассчитан на престарелых геймеров, которые помнят схемы из одной старой игры.
Там нужно написать в фирменном стиле "Переоткрытие учёными промышленного университета Таранта древних знаний Вендигрота! Повышает ВСЕ характеристики! Потрясающий результат! Это силовые упражнения".
Ведь силовые улучшают:
1. Само собой повышают Силу.
2. Улучшают (Тело)Сложение.
3. Наличие мышц, улучшает управляемость телом, баланс, т.е. Ловкость.
4. Удивительно, но силовые улучшают состояние кожи + улучшенное ТелоСложение и уверенная походка без сутулости, что даёт доп. очкам к Красоте.
5. Силовые улучшают Интеллект, доказано многочисленными научными исследованими (См. Просто Глеба), на сегодняшний день физ-ра - это наиболее мощный биохакерский ноотроп.
6. Силовые влияют на повышение силы Воли.
7. Из-за общего улучшения состояния организма улучшается Восприятие.
8.Повышение всех вышеперечисленных характеристик приводит к повышению харизмы.
9. Доп. очки к Здоровью (красная колба).
10. Доп. очки к Выносливости (синяя колба).
Т.е. силовые - это благословение Велориена (Всевышнего). Добровольное принесение себя в жертву Ему, в виде регулярных тренировок, приводит Вас к высшему уровню, вы становитесь полубогом.
Пока не придумал ничего, кроме брошюр, которые на 1 или 2 стр. должны вываливать всю ключевую инфу по этому вопросу.
Один из стилей брошюр рассчитан на престарелых геймеров, которые помнят схемы из одной старой игры.
Там нужно написать в фирменном стиле "Переоткрытие учёными промышленного университета Таранта древних знаний Вендигрота! Повышает ВСЕ характеристики! Потрясающий результат! Это силовые упражнения".
Ведь силовые улучшают:
1. Само собой повышают Силу.
2. Улучшают (Тело)Сложение.
3. Наличие мышц, улучшает управляемость телом, баланс, т.е. Ловкость.
4. Удивительно, но силовые улучшают состояние кожи + улучшенное ТелоСложение и уверенная походка без сутулости, что даёт доп. очкам к Красоте.
5. Силовые улучшают Интеллект, доказано многочисленными научными исследованими (См. Просто Глеба), на сегодняшний день физ-ра - это наиболее мощный биохакерский ноотроп.
6. Силовые влияют на повышение силы Воли.
7. Из-за общего улучшения состояния организма улучшается Восприятие.
8.Повышение всех вышеперечисленных характеристик приводит к повышению харизмы.
9. Доп. очки к Здоровью (красная колба).
10. Доп. очки к Выносливости (синяя колба).
Т.е. силовые - это благословение Велориена (Всевышнего). Добровольное принесение себя в жертву Ему, в виде регулярных тренировок, приводит Вас к высшему уровню, вы становитесь полубогом.
>>8269
Мышц мало. Дрищуган какой-то.
Мышц мало. Дрищуган какой-то.
>>8268
Видишь ли, для силовых надо вести ЗОЖ, а население на 95% курильщики и алкаши. Для алкаша силовые в тягость.
Видишь ли, для силовых надо вести ЗОЖ, а население на 95% курильщики и алкаши. Для алкаша силовые в тягость.
>>8269
Пакахонтас, ты своей хуитой не позорься тут. По тебе же видно, что тебя мешок картошки переломит надвое, хуже хача даже
Пакахонтас, ты своей хуитой не позорься тут. По тебе же видно, что тебя мешок картошки переломит надвое, хуже хача даже
>>8291
Недавно таскал на плечах 90кг тянку. Ей понравилось. Говорит раньше так ни у кого не получалось.
Недавно таскал на плечах 90кг тянку. Ей понравилось. Говорит раньше так ни у кого не получалось.
Сап. Румынская становая для пидоров? Я чет стремаюсь её в зале делать, особенно когда вокруг десяток тянусов свои жопы отклячивает и тут я такой с пузом.
>>8301
Абсолютно. У нас только бабы и делают это. Ну ты сам глянь со стороны, как будешь жопу раздвигать перед всем залом. Вчера какая то подкаченная баба прям передо мной в очень коротких шортах (или трусах скорее) в которых только отверстие прикрыто делала передо мной румынку. А у нас стойки для жима прямо напротив стоек со штангами. И там зеркало же у неё и она каждую минуту чекает не смотрю ли я на её большие булки.
Вот присед в смите это по мужски сразу видно что ноги качаешь а не жопу как гомики какие то
Абсолютно. У нас только бабы и делают это. Ну ты сам глянь со стороны, как будешь жопу раздвигать перед всем залом. Вчера какая то подкаченная баба прям передо мной в очень коротких шортах (или трусах скорее) в которых только отверстие прикрыто делала передо мной румынку. А у нас стойки для жима прямо напротив стоек со штангами. И там зеркало же у неё и она каждую минуту чекает не смотрю ли я на её большие булки.
Вот присед в смите это по мужски сразу видно что ноги качаешь а не жопу как гомики какие то
>>8268
Кто знает, тот кайфует, остальным реально похуй - лучше бахнуться на диван и листать ебучие тиктоки. Расписал охуенно, добра.
Кто знает, тот кайфует, остальным реально похуй - лучше бахнуться на диван и листать ебучие тиктоки. Расписал охуенно, добра.
>>8297
Нахуй ты таскал свиноматку? К тебе все те же претензии, что и к хачу - запиши хоть одно видео с приличными силовыми, а не байки. Напомню, что даже становая 90 кг это полная хуйня. Поднять на пару см и перенести 90 кг человека это тем более не показатель силы и не таскали ее просто потому что она мерзкая жирная мразь
Нахуй ты таскал свиноматку? К тебе все те же претензии, что и к хачу - запиши хоть одно видео с приличными силовыми, а не байки. Напомню, что даже становая 90 кг это полная хуйня. Поднять на пару см и перенести 90 кг человека это тем более не показатель силы и не таскали ее просто потому что она мерзкая жирная мразь
>>8269
Лю Кэнг нашего мортал комбата. Упражнений лучше сними каких
Лю Кэнг нашего мортал комбата. Упражнений лучше сними каких
>>8303
Даже хз, троллинг от хача это или нет. Сильная жопа это база, жопа связывает ноги с телом
Даже хз, троллинг от хача это или нет. Сильная жопа это база, жопа связывает ноги с телом
>>8301
Дурацкий вопрос какой-то. Есть у тебя потребность и желание ее делать - делай
Дурацкий вопрос какой-то. Есть у тебя потребность и желание ее делать - делай
>>8313
Я не тот чел, которому ты отвечал, если что. Извини что ввёл в заблуждение.
А про девушку ты так зря, она очень красивая
Становая у меня сейчас 90х8, до перелома была 145
Я не тот чел, которому ты отвечал, если что. Извини что ввёл в заблуждение.
А про девушку ты так зря, она очень красивая
Становая у меня сейчас 90х8, до перелома была 145
>>8320
Девушка весом 90 красивая? Не, могу только позавидовать, такое у тебя изобилие вариантов и никакой конкуренции. Конвенционально, если она не два метра ростом, то у нее ожирение
Девушка весом 90 красивая? Не, могу только позавидовать, такое у тебя изобилие вариантов и никакой конкуренции. Конвенционально, если она не два метра ростом, то у нее ожирение
>>8316
Жопа и так накачалась от приседа, я не хотел прям большой зад а в меру типа видно со стороны что тип здоровый но не толстожопый какой-то. Ну и масса хорошо что больше в ноги ушла и титьки
Я кста вчера кое какое убийственное упражнение попробовал на руки о котором не слышал до этого. Ну чё сказать прикольно
Жопа и так накачалась от приседа, я не хотел прям большой зад а в меру типа видно со стороны что тип здоровый но не толстожопый какой-то. Ну и масса хорошо что больше в ноги ушла и титьки
Я кста вчера кое какое убийственное упражнение попробовал на руки о котором не слышал до этого. Ну чё сказать прикольно
>>8323
Какое?
>Я кста вчера кое какое убийственное упражнение попробовал на руки о котором не слышал до этого
Какое?
>>8268
Т.е. силовые - это благословение Велориена (Всевышнего). Добровольное принесение себя в жертву Ему, в виде регулярных тренировок, приводит Вас к высшему уровню, вы становитесь полубогом.
Можно проще. Вот, нашёл ЖЖ Артемия Лебедева, "Как мотивировать себя стать полубогом? Никак, оставайтесь в жопе"
>Там нужно написать в фирменном стиле "Переоткрытие учёными промышленного университета Таранта древних знаний Вендигрота! Повышает ВСЕ характеристики! Потрясающий результат! Это силовые упражнения".
Т.е. силовые - это благословение Велориена (Всевышнего). Добровольное принесение себя в жертву Ему, в виде регулярных тренировок, приводит Вас к высшему уровню, вы становитесь полубогом.
Можно проще. Вот, нашёл ЖЖ Артемия Лебедева, "Как мотивировать себя стать полубогом? Никак, оставайтесь в жопе"
>>8329
Ты думаешь тексты, которые выглядят как творчество сумасшедшего, действительно популяризируют спорт лучше, чем то, что есть сейчас? Правильно выше сказали - все, кому надо, все занимаются
Уж прости, что нарушаю твои фантазии
Ты думаешь тексты, которые выглядят как творчество сумасшедшего, действительно популяризируют спорт лучше, чем то, что есть сейчас? Правильно выше сказали - все, кому надо, все занимаются
Уж прости, что нарушаю твои фантазии
>>8334
Хз, я его просто индейцем зову. Хз что не так с индейцам. Прикольно же. Как Лю-Кэнг или Найтвульф чел.
Вот вот. Я раньше носил подлинней, но потом заебало. Возни много
Хз, я его просто индейцем зову. Хз что не так с индейцам. Прикольно же. Как Лю-Кэнг или Найтвульф чел.
Вот вот. Я раньше носил подлинней, но потом заебало. Возни много
>>8316
Ну это как троллинг или глупость звучит, да. Канеш жопа нужна. И румынка норм. Упражнение-то до кучи слишком тяжелое и изматывающее, чтобы быть бабским
Ну это как троллинг или глупость звучит, да. Канеш жопа нужна. И румынка норм. Упражнение-то до кучи слишком тяжелое и изматывающее, чтобы быть бабским
>>8332
Я сперва подумал, что это тëлка троллит "дрищеватых мужичков".
Была же тут недавно одна, которая хлесталась, какая она крутая спортсменка.
Я сперва подумал, что это тëлка троллит "дрищеватых мужичков".
Была же тут недавно одна, которая хлесталась, какая она крутая спортсменка.
>>8342
Хз, тут только присед 140 и тяга 100 из всех силовых выделялись и демонстрации так и нет. В кредит взял, видимо
Хз, тут только присед 140 и тяга 100 из всех силовых выделялись и демонстрации так и нет. В кредит взял, видимо
>>8342
Когда это пишет человечек без силовых, то я не верю.
Разве что 20кг в обнимку у груди на жопной лавке под 45.
Когда это пишет человечек без силовых, то я не верю.
Разве что 20кг в обнимку у груди на жопной лавке под 45.
>>8341
Ну у нас в зальчике есть несколько женщин которые ему и мне ещё и фору дадут.
Но ебашат они будь здоров это правда.
Ну у нас в зальчике есть несколько женщин которые ему и мне ещё и фору дадут.
Но ебашат они будь здоров это правда.
>>8331
У меня есть тоталитарная идея как спорт популяризировать. Надо заставить людей насильно заниматься им. Типа, если хочешь устроиться на работу, предоставляй пруфы двух-трёх силовых фул бади в неделю минимум, если работа слишком жестоко , то тогда кредиты, кредит не дадут если формы нет.
У меня есть тоталитарная идея как спорт популяризировать. Надо заставить людей насильно заниматься им. Типа, если хочешь устроиться на работу, предоставляй пруфы двух-трёх силовых фул бади в неделю минимум, если работа слишком жестоко , то тогда кредиты, кредит не дадут если формы нет.
>>8347
Абсолютно все сильное. Ну бл и на спину сотка, и присед 140 и гиперэкстензия с 20кг. На бицуху подьем 60 кг, жим узким хватом 55 впервые вчера попробовал
Что ещё там
>>8348
Так у меня силовые больше твоих. ты даже гиперэкстензии с 20 кг блином удивляешься о чем речь братан 😂✌️
>>8350
Нет они массонаборщицы просто. Вчера такая передо виляла попой не мог глаз отвести
>>8353
Такое в армии надо. И залы в каждой части делать и питание хорошее. это же буквально топовое место где можно накачаться тем более за год
Абсолютно все сильное. Ну бл и на спину сотка, и присед 140 и гиперэкстензия с 20кг. На бицуху подьем 60 кг, жим узким хватом 55 впервые вчера попробовал
Что ещё там
>>8348
Так у меня силовые больше твоих. ты даже гиперэкстензии с 20 кг блином удивляешься о чем речь братан 😂✌️
>>8350
Нет они массонаборщицы просто. Вчера такая передо виляла попой не мог глаз отвести
>>8353
Такое в армии надо. И залы в каждой части делать и питание хорошее. это же буквально топовое место где можно накачаться тем более за год
>>8353
У тебя снова какие-то фантазии экзальтированные. Такое уже придумывали и пробовали. Раз этього не делают, то, видимо, это по каким-то причинам не имеет смысла
Не, ну раз тебя прет твое сочинительство - воля твоя. Я понимаю, что тебя не остановить походу как Абза
У тебя снова какие-то фантазии экзальтированные. Такое уже придумывали и пробовали. Раз этього не делают, то, видимо, это по каким-то причинам не имеет смысла
Не, ну раз тебя прет твое сочинительство - воля твоя. Я понимаю, что тебя не остановить походу как Абза
>>8359
У тебя их вообще нет, ебло беспруфное. Покажи хоть один пример твоих силовых? Нет его? Ну сиди обоссаный
>Так у меня силовые больше твоих
У тебя их вообще нет, ебло беспруфное. Покажи хоть один пример твоих силовых? Нет его? Ну сиди обоссаный
>>8362
Так по мне видно и так. Это например пупка за школьника принимают он же уровнем теста и ростом возможно ниже даже обычного восьмиклассника. Ну и силовые тому пример - потуги 60 кг в наклоне. И тут люди еще говорят нормативы сдавать при устройстве на работу теперь понятно почему пупок на улицу не выходит писюны коней рисует ору бл
>>8365
Так я впервые в жизни вчера делал это на технику чисто Да и трицепс любит повторения а не большой вес это же не ноги
Так по мне видно и так. Это например пупка за школьника принимают он же уровнем теста и ростом возможно ниже даже обычного восьмиклассника. Ну и силовые тому пример - потуги 60 кг в наклоне. И тут люди еще говорят нормативы сдавать при устройстве на работу теперь понятно почему пупок на улицу не выходит писюны коней рисует ору бл
>>8365
Так я впервые в жизни вчера делал это на технику чисто Да и трицепс любит повторения а не большой вес это же не ноги
>>8353
А зачем? Это же нахуй не нужно большинству. Я наоборот мечтаю запретить проф спорт, чтобы люди занимались этим по приколу, а не гробили жизнь в попытке построить карьеру спортсмена.
>>8359
У тебя даже на словах смешные силовые. В реале видимо совсем всё печально.
>>8365
О том и речь. Не может человек с жимом сотка и подъемом 60кг на бицепс жать узким 55кг. Даже в первый раз это был бы разминочный вес, а не рабочий.
А зачем? Это же нахуй не нужно большинству. Я наоборот мечтаю запретить проф спорт, чтобы люди занимались этим по приколу, а не гробили жизнь в попытке построить карьеру спортсмена.
>>8359
>Так у меня силовые больше твоих.
У тебя даже на словах смешные силовые. В реале видимо совсем всё печально.
>>8365
О том и речь. Не может человек с жимом сотка и подъемом 60кг на бицепс жать узким 55кг. Даже в первый раз это был бы разминочный вес, а не рабочий.
>>8360
Подобное есть в японии, но с ожирением, жирный - платишь налог.
Ещё в Корее на работу не устроят если не красивый, из-за этого там все операции делают, но на законодательном уровне это не прописано.
Подобное есть в японии, но с ожирением, жирный - платишь налог.
Ещё в Корее на работу не устроят если не красивый, из-за этого там все операции делают, но на законодательном уровне это не прописано.
Опять это слабоумное беспруфное чучело выдумывает мне какие-то страхи улицы и зала. Я меж тем нашел даже пруфы того, что я один раз был в зале в 19ом году, когда толстожопый был еще совсем маленьким говном. Это было в период, когда я еще активно употреблял вещества
>>8367
Дрыщи что ли. Нужно видом массонаборным показывать что мощный солдат. А там и силовые мощные и выносливость. Дрыщи не могут такого
>>8369
У тебя присед 160 а жим 120? И тяга в наклоне 120? Ну тогда поздравляю че сказать
>>8370
Видно. Здоровый тип - здоровые силовые
> В армии нужны выносливые и маложрущие
Дрыщи что ли. Нужно видом массонаборным показывать что мощный солдат. А там и силовые мощные и выносливость. Дрыщи не могут такого
>>8369
> У тебя даже на словах смешные силовые.
У тебя присед 160 а жим 120? И тяга в наклоне 120? Ну тогда поздравляю че сказать
>>8370
Видно. Здоровый тип - здоровые силовые
>>8379
Так по тебе ничего не видно. Ты рыхлый жирный пиздабол, который не может запруфать ничего
Так по тебе ничего не видно. Ты рыхлый жирный пиздабол, который не может запруфать ничего
>>8377
Прическа нефорская, сережки, сидит на тренажере и штангу нюхает. Первый и последний раз в жизни сходил в зал и травму на всю жизнь получил теперь торчит в коморке. Давай рассказывай че случилось у тебя там. Какой нибудь массонаборный волосатый кочка спутал тебя со школьницей небинарной?
>>8381
Видно.
Прическа нефорская, сережки, сидит на тренажере и штангу нюхает. Первый и последний раз в жизни сходил в зал и травму на всю жизнь получил теперь торчит в коморке. Давай рассказывай че случилось у тебя там. Какой нибудь массонаборный волосатый кочка спутал тебя со школьницей небинарной?
>>8381
Видно.
>>8379
Да
Ты и 5 км не пробежишь в снаряге, размазня
Не видно, ты жирный и никто тебе здесь не верит
>Дрыщи что ли
Да
>И выносливость
Ты и 5 км не пробежишь в снаряге, размазня
>Видно
Не видно, ты жирный и никто тебе здесь не верит
>>8382
Че там кому видно, кроме тебя? Что ты пруффануть ничего не можешь, чушка обоссаная?
Ты бы в таком виде даже на кухню пожрать зассал бы выйти, да
>Видно
Че там кому видно, кроме тебя? Что ты пруффануть ничего не можешь, чушка обоссаная?
>Прическа нефорская, сережки
Ты бы в таком виде даже на кухню пожрать зассал бы выйти, да
>>8379
Чел, у тебя нет приседа 160. У меня есть. У тебя нет жима 120. У меня тоже нет жима 120. Ты не тянешь в наклоне 120, я становую в любой день могу 200 потянуть на разы.
По тебе видно, что у тебя нет кора, чтобы поднимать что-то тяжелое. А по тому, что ты пишешь, видно, что ты ничего не понимаешь в тренировках и толком не тренируешься. Потому что цифры не бьются друг с другом, тем более я всё это поднимал.
Мне же нихуя не нужно никому демонстрировать кроме тебя и твоего подсоса, потому что по моему тексту видно, что я не выдумываю сверх результаты и они не противоречат друг другу ни спустя неделю, ни спустя месяцы.
>У тебя присед 160 а жим 120? И тяга в наклоне 120? Ну тогда поздравляю че сказать
Чел, у тебя нет приседа 160. У меня есть. У тебя нет жима 120. У меня тоже нет жима 120. Ты не тянешь в наклоне 120, я становую в любой день могу 200 потянуть на разы.
По тебе видно, что у тебя нет кора, чтобы поднимать что-то тяжелое. А по тому, что ты пишешь, видно, что ты ничего не понимаешь в тренировках и толком не тренируешься. Потому что цифры не бьются друг с другом, тем более я всё это поднимал.
Мне же нихуя не нужно никому демонстрировать кроме тебя и твоего подсоса, потому что по моему тексту видно, что я не выдумываю сверх результаты и они не противоречат друг другу ни спустя неделю, ни спустя месяцы.
Я им одно слово а они мне десять
>>8389
Мои силовые выше были расписаны. То что я написал 160 и тд это я у тебя спрашиваю раз ты говоришь что у тебя больше силовые. Че за тормоза с утра тут мозгами думать совсем не умеют что ли
Тогда почему у меня получилось накачаться и набрать массу за полгода. Без тренера химии и тд
Так тебе демонстрировать нечего абсолютно. Не удивлюсь если у тебя и форма хуже моей. Ну ноги я уже знаю что меньше по любому
Нихуя мы теперь по тексту определяем кто тут качок. Я тогда 200 жму я же написал так. Бл внатуре как дети а я причём самый младший тут а контрю взрослых лбов не смогших в качку
>>8389
Мои силовые выше были расписаны. То что я написал 160 и тд это я у тебя спрашиваю раз ты говоришь что у тебя больше силовые. Че за тормоза с утра тут мозгами думать совсем не умеют что ли
> ты ничего не понимаешь в тренировках и толком не тренируешься
Тогда почему у меня получилось накачаться и набрать массу за полгода. Без тренера химии и тд
> Мне же нихуя не нужно никому демонстрировать
Так тебе демонстрировать нечего абсолютно. Не удивлюсь если у тебя и форма хуже моей. Ну ноги я уже знаю что меньше по любому
> по моему тексту видно
Нихуя мы теперь по тексту определяем кто тут качок. Я тогда 200 жму я же написал так. Бл внатуре как дети а я причём самый младший тут а контрю взрослых лбов не смогших в качку
>>8391
Ну так я и пишу, что даже накидывая эти 20кг он слабак относительно меня. А я довольно слабый по меркам спорта и зала. Мне нечем гордиться: я только слегка похудел и слегка подкачался. А этому чучелу подавно.
>>8394
Мне похуй на тебя. Ты мне омерзителен, я не хочу тебе помогать и не желаю тебе ничего хорошего.
Я использую тебя, как пример на котором удобно демонстрировать, как делать не нужно и как подснегам не вестись на подобных тебе ебланов.
Ну и было бы неплохо, если бы тебя периодически отправляли поправить здоровье, как Абза. Ты гораздо больше этого достоин.
Ну так я и пишу, что даже накидывая эти 20кг он слабак относительно меня. А я довольно слабый по меркам спорта и зала. Мне нечем гордиться: я только слегка похудел и слегка подкачался. А этому чучелу подавно.
>>8394
Мне похуй на тебя. Ты мне омерзителен, я не хочу тебе помогать и не желаю тебе ничего хорошего.
Я использую тебя, как пример на котором удобно демонстрировать, как делать не нужно и как подснегам не вестись на подобных тебе ебланов.
Ну и было бы неплохо, если бы тебя периодически отправляли поправить здоровье, как Абза. Ты гораздо больше этого достоин.
>>8394
Так ты покажи пруфы. Пока у тебя только десять, сто, тысячи слов. Обычный толстый пиздабол
>Я им одно слово а они мне десять
Так ты покажи пруфы. Пока у тебя только десять, сто, тысячи слов. Обычный толстый пиздабол
>>8399
Мы уже поняли.
Ну да подснегам нужно вестись на старых трясунчиков без формы у которых силовые по тексту видно.
Я все понимаю если бы я был 35 летним неудачником без формы который уже лет 10 пытается накачаться а тут с нихуя заходит какой то молодой массонаборный волосатый хуй у которого и форма пизже и тест выше и силовые неплохие за меньше чем год то у меня тоже наверное была бы такая тряска
>>8404
кусок мяса*
То что я жирный - так я уже сбросил 4 кг и пресс видео. У вас тупо не осталось никаких аргументов
> Мне нечем гордиться, я слабый
Мы уже поняли.
> как подснегам не вестись на подобных тебе ебланов
Ну да подснегам нужно вестись на старых трясунчиков без формы у которых силовые по тексту видно.
Я все понимаю если бы я был 35 летним неудачником без формы который уже лет 10 пытается накачаться а тут с нихуя заходит какой то молодой массонаборный волосатый хуй у которого и форма пизже и тест выше и силовые неплохие за меньше чем год то у меня тоже наверное была бы такая тряска
>>8404
кусок мяса*
То что я жирный - так я уже сбросил 4 кг и пресс видео. У вас тупо не осталось никаких аргументов
>>8409
У нас остался главный аргумент - ты беспруфное уебище. Аргументы только ты ищешь, потому что пруфы найти ссышься
>кусок мяса*
>То что я жирный - так я уже сбросил 4 кг и пресс видео. У вас тупо не осталось никаких аргументов
У нас остался главный аргумент - ты беспруфное уебище. Аргументы только ты ищешь, потому что пруфы найти ссышься
>>8409
Ну и каково это быть слабее и выглядеть хуже старого трясунчика без тестестерона, формы и силовых?
Ну и каково это быть слабее и выглядеть хуже старого трясунчика без тестестерона, формы и силовых?
659 Кб, 1926x2560>>8419
Да ладно, все мы немного с пузом. Это нормальная часть качки внатураху. Всем добра и больших весов 💪
Да ладно, все мы немного с пузом. Это нормальная часть качки внатураху. Всем добра и больших весов 💪
Лечил ли кто-нибудь ИТТ задротскую шею? На ютубе куча инфы но в основном это советы от людей которые за пекой в жизни не сидели.
Мне интересно как реально кто-нибудь лечил эту хуйню.
Мне интересно как реально кто-нибудь лечил эту хуйню.
>>8435
Что ты под этим понимаешь? Нарушения осанки - есть специальные комплексы, они немного не такие как традиционные методы развития мышц. С критичными нарушениями - к врачу.
Увеличение объёма шеи за счёт мышц - есть специальные упражнения. Большой вопрос: стоит ли? Базовую тренировку сгибаний-разгибаний точно можно, а вот всякие борцовские мостики, лямки с утяжелителями может и не стоит. Через шею проходят артерии питающие мозг. Тренировка мышц создаёт их гипертонус. Мышцы в системе пережимают артерии - мозг недополучает питание, голова кружится, болит и пр. симптомы.
Что ты под этим понимаешь? Нарушения осанки - есть специальные комплексы, они немного не такие как традиционные методы развития мышц. С критичными нарушениями - к врачу.
Увеличение объёма шеи за счёт мышц - есть специальные упражнения. Большой вопрос: стоит ли? Базовую тренировку сгибаний-разгибаний точно можно, а вот всякие борцовские мостики, лямки с утяжелителями может и не стоит. Через шею проходят артерии питающие мозг. Тренировка мышц создаёт их гипертонус. Мышцы в системе пережимают артерии - мозг недополучает питание, голова кружится, болит и пр. симптомы.
889 Кб, mp4,464x824, 0:07
Мимо обновил 1ПМ и 6ПМ в четких массонаборных 65 кг кондициях
42,5x1
32.5x6 Этого не снял
Если одежду и цепь считать, то еще +1 кг
>>8435
Хз как исправлять, только следить за этим как за осанкой
42,5x1
32.5x6 Этого не снял
Если одежду и цепь считать, то еще +1 кг
>>8435
Хз как исправлять, только следить за этим как за осанкой
>>8427
Во всех смыслах жирно
Во всех смыслах жирно
>>8442
Килограмм 50 в строгой технике. Если изгибать спину и дожимать ей, то хз, я от такого отказался. Хотя на соревнованиях такие выкрутасы принимают. 5ПМ 35 кг на них
Килограмм 50 в строгой технике. Если изгибать спину и дожимать ей, то хз, я от такого отказался. Хотя на соревнованиях такие выкрутасы принимают. 5ПМ 35 кг на них
>>8444
Солидно. Выкрутасы не нужны, согл
Солидно. Выкрутасы не нужны, согл
>>8427
Улыбнись, чего ты кислый такой?
Улыбнись, чего ты кислый такой?
>>8427
Блядь, эти семейники под скуфским пузярой прям как вишенка на торте. Не хватает ещё пивка в руке для полноты картины.
Блядь, эти семейники под скуфским пузярой прям как вишенка на торте. Не хватает ещё пивка в руке для полноты картины.
>>8453
Просто спину большую иметь, да и для скалолазания полезно. Но для него я уже давно все бенефиты практически выжал. Максимум подтягивание на одной руке еще заимею, если до 80% своего веса дойду
Просто спину большую иметь, да и для скалолазания полезно. Но для него я уже давно все бенефиты практически выжал. Максимум подтягивание на одной руке еще заимею, если до 80% своего веса дойду
>>8439
Пока до основания шеи не дотянешься - не считается.
Пока до основания шеи не дотянешься - не считается.
https://www.youtube.com/watch?v=pojWpRELrAM
пориджиха сменила пол
а в 21 году самая норм была чуть вес скинуть надо было кг 8 и все
вот до чего бадибилдинги даже баб доводят
пориджиха сменила пол
а в 21 году самая норм была чуть вес скинуть надо было кг 8 и все
вот до чего бадибилдинги даже баб доводят
>>8496
Вкусы этого анона достойны уважения. Если потеряешься там, то пиши в тред. Вызовем спасателей.
>пикрил
>только на два размера больше
>на два
>больше
Вкусы этого анона достойны уважения. Если потеряешься там, то пиши в тред. Вызовем спасателей.
https://www.youtube.com/watch?v=r7PDO8CY_ug
борька наконец то присед поднабрал Интересно сможет до 200 долезть
борька наконец то присед поднабрал Интересно сможет до 200 долезть
>>8504
Ну там 7кг из 90 как раз титьки
Ну там 7кг из 90 как раз титьки
14,8 Мб, mp4,1920x1080, 0:24
Сделал зерхера 100ку как обещал
Вот как выглядит настоящий зерхер а не то что вы делаете
Единственное вконце надо скидывать на пол в квартире естественно нреально по этому на макс несходить По ощущениям 140 есть запас
Вот как выглядит настоящий зерхер а не то что вы делаете
Единственное вконце надо скидывать на пол в квартире естественно нреально по этому на макс несходить По ощущениям 140 есть запас
>>8542
Абзаце-кун, вы реально очень крутой и сильный!..
Абзаце-кун, вы реально очень крутой и сильный!..
>>8542
Это вообще хуйня какая то, так все могут, ты возьми на локти штангу с пола а не с колен, у тебя тут тупо становая + присед 100 получается а не зерхер никакой. Ты похудел кстати или мне кажется?
Это вообще хуйня какая то, так все могут, ты возьми на локти штангу с пола а не с колен, у тебя тут тупо становая + присед 100 получается а не зерхер никакой. Ты похудел кстати или мне кажется?
>>8551
Типичный работяга хули. Бабы от таких мишек текут как ебанутые
Типичный работяга хули. Бабы от таких мишек текут как ебанутые
>>8547
так с пола это тяга зерхера оона же борцовская тяга
Спокойно у меня силы спины хватает для борцовской 100ки и даже выше Тк тяга 200 или выше
Ка кдто очень давно я пробывал 140 делал ну когда ТА занимался но дальше не риковал тк можно грыжку полцучить
А ну и еще у меня штанга не много не та тяга с ямы идет мизза 36см бинов больших стандарт 45см там проще на олимпийской
щас протяжку 70кг с ямы попрлбую фактически
так с пола это тяга зерхера оона же борцовская тяга
Спокойно у меня силы спины хватает для борцовской 100ки и даже выше Тк тяга 200 или выше
Ка кдто очень давно я пробывал 140 делал ну когда ТА занимался но дальше не риковал тк можно грыжку полцучить
А ну и еще у меня штанга не много не та тяга с ямы идет мизза 36см бинов больших стандарт 45см там проще на олимпийской
щас протяжку 70кг с ямы попрлбую фактически
>>8547
90 сделал
щас 100ку гляну
пртяжка 70кг кстати не очньвзрывная сила сук упала изз атого что мало тренил порслдений месяц изза стоматологии
щас еще в сентябр имплантация и там вообще 4 недели откисать макс в ходьбе
ща выложу
90 сделал
щас 100ку гляну
пртяжка 70кг кстати не очньвзрывная сила сук упала изз атого что мало тренил порслдений месяц изза стоматологии
щас еще в сентябр имплантация и там вообще 4 недели откисать макс в ходьбе
ща выложу
>>8554
эьто присед зерхера разные упражнения
щас тягу зерхера 100 сделаю тяга тяжелее тк с согнутой спинйо делается
Это под борцовские пиемы что бы лежащего соперника с земили кидат пордымать Не моя специализация я ж не борец
эьто присед зерхера разные упражнения
щас тягу зерхера 100 сделаю тяга тяжелее тк с согнутой спинйо делается
Это под борцовские пиемы что бы лежащего соперника с земили кидат пордымать Не моя специализация я ж не борец
15,5 Мб, mp4,1920x1080, 0:19
Вот зделал зтягу борцувскую она же зерхера
Не повторяйте моржете в скорую порпасть Тут нужна тяга кг 200 станвоая
Не повторяйте моржете в скорую порпасть Тут нужна тяга кг 200 станвоая
6,9 Мб, mp4,1274x720, 0:19
У кого нашего Абзаца не видно и только слышно - может так заработает
>>8565
Красава.
Становая, чтобы 100 Зерхером потянуть? Да ну чет мне кажется ты преувеличиваешь. Я же со 106 поприседал. Мне кажется, я могу потянуть зерхером 106 изи. Врядл у меня становая 200
Красава.
Становая, чтобы 100 Зерхером потянуть? Да ну чет мне кажется ты преувеличиваешь. Я же со 106 поприседал. Мне кажется, я могу потянуть зерхером 106 изи. Врядл у меня становая 200
14,6 Мб, mp4,1920x1080, 0:24
Ну и еше
>>8547
Ты Абзаца затроллил же. Зерхер именно так и делается. Необязательно брать с пола локтями. Собственно, даже со стоек никто не запрещает
Ты Абзаца затроллил же. Зерхер именно так и делается. Необязательно брать с пола локтями. Собственно, даже со стоек никто не запрещает
>>8567
чел ты можешь пытатся Но если резерв спины на горб кончится раздатся хрусть вплоть до смещения позвоночных дисков
Зерхер лютейшая опаснейшая тяга для спортсменов высшего уровня и то очень аккуратно по ощущениям
Она требует банально гибкости и мобильности которые есть далеко не у всех Без них зхрусть может поризойи даже на мелко весе спазм мышцы и пр тк нет у такго человека запаса амплитуд работы суставов и позвонков
Это буквлаьно упражнение Борцов высшего уровня
чел ты можешь пытатся Но если резерв спины на горб кончится раздатся хрусть вплоть до смещения позвоночных дисков
Зерхер лютейшая опаснейшая тяга для спортсменов высшего уровня и то очень аккуратно по ощущениям
Она требует банально гибкости и мобильности которые есть далеко не у всех Без них зхрусть может поризойи даже на мелко весе спазм мышцы и пр тк нет у такго человека запаса амплитуд работы суставов и позвонков
Это буквлаьно упражнение Борцов высшего уровня
>>8569
Чел это тяга зерхера
А присед зерхера делается с бедер точне с выемки Поджымаешь ставишь на выемку где квадра Перезхватываешь руки ка к яи пи приседаешь
Смысл Зерзхера в том что бы приседат сос тоек это и делал Зерхер игноря стойки че те не ясно
он особо не нужен елси есть стойки
Я сам делл зерхера и больше лет 9 назад когад еще стойки не купил дом А брат на грудь постоянно по 120 кг я тголда мог дома закинуть в пп было пиздц в лом А для приседа все ранво мало было вот я и долбил 140 примерно в среднем зерхер тогда
едитснвьтенное подбинтовывал руки Тк там ебет 25мм гриф пздц руки с таким давлением уже потом вся кожа слазиет
100 еще хуйня не больно разве что люди с средним и низким особено болевым порогом будут прям трястись
Чел это тяга зерхера
А присед зерхера делается с бедер точне с выемки Поджымаешь ставишь на выемку где квадра Перезхватываешь руки ка к яи пи приседаешь
Смысл Зерзхера в том что бы приседат сос тоек это и делал Зерхер игноря стойки че те не ясно
он особо не нужен елси есть стойки
Я сам делл зерхера и больше лет 9 назад когад еще стойки не купил дом А брат на грудь постоянно по 120 кг я тголда мог дома закинуть в пп было пиздц в лом А для приседа все ранво мало было вот я и долбил 140 примерно в среднем зерхер тогда
едитснвьтенное подбинтовывал руки Тк там ебет 25мм гриф пздц руки с таким давлением уже потом вся кожа слазиет
100 еще хуйня не больно разве что люди с средним и низким особено болевым порогом будут прям трястись
>>8353
Да тлен это всё. Кто хочет - занимается физкультурой, кто не хочет - не занимается. Один хрен место на кладбище через 70 лет после рождения понадобится (а то и раньше).
Да тлен это всё. Кто хочет - занимается физкультурой, кто не хочет - не занимается. Один хрен место на кладбище через 70 лет после рождения понадобится (а то и раньше).
>>8574
чел имено тяга зерхера напрямую связана с станвоой
тк это та же становая пртсо по намого боьшей амплитуде через предплечья Она гет позвоок у вдугу по этому в ней невозможно прямо удерживать спину че те не ясно
Прямая свзть Начнпми стого что от твой становой зависит прогресс во всх упражниях ты тупой елси это не понмиаешь
эт ка кфундамент дома Нельзя поставить 100 этажный дом на фундаменте от соломенного шалаша Та ки тут
Становая показатель фундамента силы Причем имено Классическая
От нее все идет гудмонинги рывковые толчковые тяги протяжки и пр
Больше становая станвоится растут все упаржнения в силе и приседы то же тк спина круеч жержит штангу в нем
чел имено тяга зерхера напрямую связана с станвоой
тк это та же становая пртсо по намого боьшей амплитуде через предплечья Она гет позвоок у вдугу по этому в ней невозможно прямо удерживать спину че те не ясно
Прямая свзть Начнпми стого что от твой становой зависит прогресс во всх упражниях ты тупой елси это не понмиаешь
эт ка кфундамент дома Нельзя поставить 100 этажный дом на фундаменте от соломенного шалаша Та ки тут
Становая показатель фундамента силы Причем имено Классическая
От нее все идет гудмонинги рывковые толчковые тяги протяжки и пр
Больше становая станвоится растут все упаржнения в силе и приседы то же тк спина круеч жержит штангу в нем
>>8574
Напрмиме у тебя становая 140 у тебя не может быт Ташный писед 140 макс будет 110 120 при такой тяге в лучшем случае в реале 100 у могих будет
при такой тяге зерхер 100кг невозможен ты сверншь позвонок Те это даже от твоей становой больше 70 проц пм Что даже в самой становой дял тебя существепнно уже как упаржнении
А в зерхере это будет для такого чела гнагрущзка на пеелом позвоночника уже
Я говорю 200 тяга 100кг 50 проц это норм для зерхера
Когад я тянул так по 140 пробцывал и то ссыкотно это все У меня была станволая более 250кг под 300кг в пике и сам я весил 120
Напрмиме у тебя становая 140 у тебя не может быт Ташный писед 140 макс будет 110 120 при такой тяге в лучшем случае в реале 100 у могих будет
при такой тяге зерхер 100кг невозможен ты сверншь позвонок Те это даже от твоей становой больше 70 проц пм Что даже в самой становой дял тебя существепнно уже как упаржнении
А в зерхере это будет для такого чела гнагрущзка на пеелом позвоночника уже
Я говорю 200 тяга 100кг 50 проц это норм для зерхера
Когад я тянул так по 140 пробцывал и то ссыкотно это все У меня была станволая более 250кг под 300кг в пике и сам я весил 120
>>8577
В том и дело что не напрямую абсолютно, у них связь только в разгибателях спины, если у тебя сильные разгибатели то это еще далеко не залог большой становой, там еще много ограничивающих факторов.
>напрямую
В том и дело что не напрямую абсолютно, у них связь только в разгибателях спины, если у тебя сильные разгибатели то это еще далеко не залог большой становой, там еще много ограничивающих факторов.
6,1 Мб, mp4,720x1280, 0:15
>>8572
Сча попробую. Для начала я решил снять трибьют ремейк легенды
Но это шутка канеш. В оригинале ты вроде с двухпудовкой на одной ноге прыгаешь. Это не так просто, согласен. Тут с 30 на двух
Сча попробую. Для начала я решил снять трибьют ремейк легенды
Но это шутка канеш. В оригинале ты вроде с двухпудовкой на одной ноге прыгаешь. Это не так просто, согласен. Тут с 30 на двух
>>8579
Прямая зависимость это когда при увеличении одного параметра другой растет пропорционально ему.
Но если ты будешь делать зерхер то становая у тебя не будет расти от этого.
Они не связаны напрямую.
Прямая зависимость это когда при увеличении одного параметра другой растет пропорционально ему.
Но если ты будешь делать зерхер то становая у тебя не будет расти от этого.
Они не связаны напрямую.
>>8581
нет 16 или 24 было было прст диван мгкий неукстойчивость я не рискнул бы боле епрыгать
да + родомит можно ногой
На 1 ногу прост сам пыжэк опасен неправильно воткнулся и можнсерьезный пееломи получить
Я так 1 раз даже своим веолсм сломал прыгая чеез забор по бухалову лет в 14 Решил через стройку срезат лол
А там еще в темноте железка торчала какая то ебаная катушка и прм в не ушел ногой на изгиб на 1 ногу всей массой
там проит забор ебаный оказался плохо закреплен шатнулся и я бздыньк на 1 ногу на катушку эту и перелом ноги
нет 16 или 24 было было прст диван мгкий неукстойчивость я не рискнул бы боле епрыгать
да + родомит можно ногой
На 1 ногу прост сам пыжэк опасен неправильно воткнулся и можнсерьезный пееломи получить
Я так 1 раз даже своим веолсм сломал прыгая чеез забор по бухалову лет в 14 Решил через стройку срезат лол
А там еще в темноте железка торчала какая то ебаная катушка и прм в не ушел ногой на изгиб на 1 ногу всей массой
там проит забор ебаный оказался плохо закреплен шатнулся и я бздыньк на 1 ногу на катушку эту и перелом ноги
>>8310
99% не знают. То что "физра полезна" - знают все, но это абстрактное выражение, так что все, по большому счёту, не знают ничего.
Инфа о тотальной необходимости силовых для любого человека должна подаваться в брошюрах кратко (для тупых), с картинками (для всех), с объяснением по каждому пункту.
И чем старее (слабее) человек, тем больше ему нужны силовые. Все бабки и старики должны качаться.
Кстати, банды бабок-качков подзатыльниками заставят молодых больше шевелиться и меньше ныть. Общество станет здоровее.
>Кто знает, тот кайфует, остальным реально похуй
99% не знают. То что "физра полезна" - знают все, но это абстрактное выражение, так что все, по большому счёту, не знают ничего.
Инфа о тотальной необходимости силовых для любого человека должна подаваться в брошюрах кратко (для тупых), с картинками (для всех), с объяснением по каждому пункту.
И чем старее (слабее) человек, тем больше ему нужны силовые. Все бабки и старики должны качаться.
Кстати, банды бабок-качков подзатыльниками заставят молодых больше шевелиться и меньше ныть. Общество станет здоровее.
>>8581
этовзрывная сила она нужгна тчто бы рват и толкат Тк ты толкаешь и рвешь штангу прыгая вверх разгоняя ее вверх всей силой скорсотью и массой тела
но жировая масса то же не разгоняет разгоняет мышечная масса тело в том и прикол
Тк чем ты сильне относительно массы в огах спине тем быстрее в пространстве становишся
тме ты жесче в борьбе и пр прсто шлепаеш с прогиба людей и пр
Я еще когад в 16 лет с гирями плотно начал контактировтаь я пртсо начал людей в пизделках швырять как пустые бцутылки воды
Тк они самипо себе взрывную силу разгоняют изза маятниковыъх порвильных работ с железом интуитивных не качковских а имено скоротсных
Я потому говорю в ТА лучше всего вкатыватся через гири тк Гири уберают страх у людей швырять вес а не просто подымать контролируемо
этовзрывная сила она нужгна тчто бы рват и толкат Тк ты толкаешь и рвешь штангу прыгая вверх разгоняя ее вверх всей силой скорсотью и массой тела
но жировая масса то же не разгоняет разгоняет мышечная масса тело в том и прикол
Тк чем ты сильне относительно массы в огах спине тем быстрее в пространстве становишся
тме ты жесче в борьбе и пр прсто шлепаеш с прогиба людей и пр
Я еще когад в 16 лет с гирями плотно начал контактировтаь я пртсо начал людей в пизделках швырять как пустые бцутылки воды
Тк они самипо себе взрывную силу разгоняют изза маятниковыъх порвильных работ с железом интуитивных не качковских а имено скоротсных
Я потому говорю в ТА лучше всего вкатыватся через гири тк Гири уберают страх у людей швырять вес а не просто подымать контролируемо
>>8587
А мне кажется настает момент когда уже поздно, надо работать сейчас чтобы потом не охуевать.
Два чая. Интересно почему до сих пор такого нет, при всем обилии исследований подтверждающих дело. Кому то не выгодно чтобы люди доживали до пенсии?
>И чем старее (слабее) человек, тем больше ему нужны силовые.
А мне кажется настает момент когда уже поздно, надо работать сейчас чтобы потом не охуевать.
>Инфа о тотальной необходимости силовых для любого человека должна подаваться в брошюрах кратко
Два чая. Интересно почему до сих пор такого нет, при всем обилии исследований подтверждающих дело. Кому то не выгодно чтобы люди доживали до пенсии?
9,5 Мб, mp4,720x1280, 0:24
>>8572
101 братан. 106 сначала попробовал, но не пошло. И еще у меня растяжка хуевее, мне прям неудобно брать
И тянул как раз горбом. Я сначала хотел ногами, но, что интересно, ногами начал делать и хуй. Но чувствую, что силы есть, разозлился подумал сча я тя сука вытяну все-таки и стал горбом. И нормально получилось
101 братан. 106 сначала попробовал, но не пошло. И еще у меня растяжка хуевее, мне прям неудобно брать
И тянул как раз горбом. Я сначала хотел ногами, но, что интересно, ногами начал делать и хуй. Но чувствую, что силы есть, разозлился подумал сча я тя сука вытяну все-таки и стал горбом. И нормально получилось
1,1 Мб, 1024x731>>8367
Нет, современный солдат вынужден носить на себе 40 кг (20 кг брони + 20 кг пр. груза), для этого нужна сила, сила и ещё раз сила.
См. на американских спецов, они тему давно просекли и качаются, а не марафонят до состояния высохших скелетов.
>В армии нужны выносливые
Нет, современный солдат вынужден носить на себе 40 кг (20 кг брони + 20 кг пр. груза), для этого нужна сила, сила и ещё раз сила.
См. на американских спецов, они тему давно просекли и качаются, а не марафонят до состояния высохших скелетов.
>>8435
Лёжа на спине поднимаешь голову от поверхности на 1 мм - 1 см. Удерживаешь на весу сколько можешь. Для утяжеления кладёшь чего-нибудь на лоб, например большую толстую книгу.
>Лечил ли кто-нибудь ИТТ задротскую шею?
Лёжа на спине поднимаешь голову от поверхности на 1 мм - 1 см. Удерживаешь на весу сколько можешь. Для утяжеления кладёшь чего-нибудь на лоб, например большую толстую книгу.
>>8592
Это чего? Я считал в армии фул обмундирование свое около 19 кг выходило, подтягивался в нем.
>(20 кг брони + 20 кг пр. груза)
Это чего? Я считал в армии фул обмундирование свое около 19 кг выходило, подтягивался в нем.
>>8580
чел становая это статика
На откзе призофдет полное ослабление
Горб то имено постепенноле ослаболение
Если присходит полное ралбление происходит шрыжа чел Мышца сокращается резко ползвонки смыкаются и выдавливают Тело междисковое в нерв
А адлее смотря ка ки куда выдавится вплоть до непроизвольног мочеиспукния отказа ног полного и пр
ты думеашь это шутки
п тому и говорят людям в тяге тянуть не как Константинов а как положено
тяга Зерхера изначлаьно тянется горбом по другому не выйдет изза оченоьт низкого положения И елси нет растяжки то даже горм становится сверх критичным слишком боьшим что напрямую начинает ыдавливать сразу диск в нерв Ч ете не ясно
Потум веса там с большими запсами
В целом там мног и ненадо Тк это упражнения для пееворота противников своией категории + учитывая что они сопротивляются условно еще +30 проц к мсссе охуенный рехультат
чел становая это статика
На откзе призофдет полное ослабление
Горб то имено постепенноле ослаболение
Если присходит полное ралбление происходит шрыжа чел Мышца сокращается резко ползвонки смыкаются и выдавливают Тело междисковое в нерв
А адлее смотря ка ки куда выдавится вплоть до непроизвольног мочеиспукния отказа ног полного и пр
ты думеашь это шутки
п тому и говорят людям в тяге тянуть не как Константинов а как положено
тяга Зерхера изначлаьно тянется горбом по другому не выйдет изза оченоьт низкого положения И елси нет растяжки то даже горм становится сверх критичным слишком боьшим что напрямую начинает ыдавливать сразу диск в нерв Ч ете не ясно
Потум веса там с большими запсами
В целом там мног и ненадо Тк это упражнения для пееворота противников своией категории + учитывая что они сопротивляются условно еще +30 проц к мсссе охуенный рехультат
>>8595
Это все понятно браток, но я тебе говорю что результаты в них не связаны напрямую. Нельзя сказать сколько будет зерхер зная становую или наоборот.
Это все понятно браток, но я тебе говорю что результаты в них не связаны напрямую. Нельзя сказать сколько будет зерхер зная становую или наоборот.
>>8591
ну вот ты на грани слома уже тянешь а у меня еще запас кг 20 30 в том и прикол
это видно даже по скорости
щас повезло потом может не повезти
Понимаешь я видел в зале раз ка кмужичка пиихваьтило это внезапо и резко
Вон у Блуда спроси он ползал на корточках до туалета как солдат без ног у него была жеская грыжа в молодости Поверьбудут незабываемые впечатления
Это серьезное упражнение с ним не шутят В напряге может даже незаметное смещение поизойти
и оно чисьто под борцов в основном Я сделал пртсо птум что умея резерв боьшой по спине изза тяги если бы тяга была кг 150 я бы и не пошел рисковтать на 100 имернро зерхера нах надо
тебе еще изкий рост чуть помогает да Чем ниже рост тем удобне тяга Зерхера ясен хуй тк ниже амплитуда
ну вот ты на грани слома уже тянешь а у меня еще запас кг 20 30 в том и прикол
это видно даже по скорости
щас повезло потом может не повезти
Понимаешь я видел в зале раз ка кмужичка пиихваьтило это внезапо и резко
Вон у Блуда спроси он ползал на корточках до туалета как солдат без ног у него была жеская грыжа в молодости Поверьбудут незабываемые впечатления
Это серьезное упражнение с ним не шутят В напряге может даже незаметное смещение поизойти
и оно чисьто под борцов в основном Я сделал пртсо птум что умея резерв боьшой по спине изза тяги если бы тяга была кг 150 я бы и не пошел рисковтать на 100 имернро зерхера нах надо
тебе еще изкий рост чуть помогает да Чем ниже рост тем удобне тяга Зерхера ясен хуй тк ниже амплитуда
>>8587
На твоих пикчах на гзт все.
Базу наращивать на своей гормоналке можно (и нужно) лет до 35-40, дальше от резкого включения тяжелых силовых тренировок начнешь рассыпаться если до этого не занимался. Возможности на восстановление у старого организма гораздо скромнее.
Я в свои 34 - уже ощущаю, что не могу так же въебывать в зале тяжелую базу 3 раза в неделю как в 20-25.
Еслиб я не занимался ничем 15 лет и сейчас пришел бы впервые в зал - результаты были бы гораздо скромнее.
Все молча сядут на химло.
>Кстати, банды бабок-качков
На твоих пикчах на гзт все.
Базу наращивать на своей гормоналке можно (и нужно) лет до 35-40, дальше от резкого включения тяжелых силовых тренировок начнешь рассыпаться если до этого не занимался. Возможности на восстановление у старого организма гораздо скромнее.
Я в свои 34 - уже ощущаю, что не могу так же въебывать в зале тяжелую базу 3 раза в неделю как в 20-25.
Еслиб я не занимался ничем 15 лет и сейчас пришел бы впервые в зал - результаты были бы гораздо скромнее.
>Общество станет здоровее.
Все молча сядут на химло.
>>8592
чел там на разгрузке
На самлм деле тоько в умствено отсталых страгнах солдаты будут чтото носить Эт щас ненужно
Вся война Дрон война как я вам и пояснял до ковида А в слуучае замеса Колиматическое оруджие ЭМИ излучение с подным ыводом электроники и электрики И погружение в Кмаенный век ядеркой
та кже есть Улльтра звуковое Лазерное и пр Уже все есть
Сесмическое оружие та кже ест у всх стран развитых
Носят че то когда с чурками воюют тк их ООн охраняет от геноциад В реале разный Авган елси бы хотели загеоцидили за 2 дня что Амеры что СССР что Китай
там пртсо бабки мировой СИоизм делал орчевижно
чел там на разгрузке
На самлм деле тоько в умствено отсталых страгнах солдаты будут чтото носить Эт щас ненужно
Вся война Дрон война как я вам и пояснял до ковида А в слуучае замеса Колиматическое оруджие ЭМИ излучение с подным ыводом электроники и электрики И погружение в Кмаенный век ядеркой
та кже есть Улльтра звуковое Лазерное и пр Уже все есть
Сесмическое оружие та кже ест у всх стран развитых
Носят че то когда с чурками воюют тк их ООн охраняет от геноциад В реале разный Авган елси бы хотели загеоцидили за 2 дня что Амеры что СССР что Китай
там пртсо бабки мировой СИоизм делал орчевижно
>>8598
Ну хз хз, в спине никакого дискомфорта вообще не было ни во время, ни после
И ты учитывай разницу в весе. Я же сча легенький. Так что наверн все-таки неплохо справился
Рост мне во многом помогает канеш, это правда. Жимовые дворфы зе бест
Да я не буду ее делать больше. Тем более на максималку. Поприседать может еще поприседаю как-нибудь со стоек взяв
>ну вот ты на грани слома уже тянешь а у меня еще запас кг 20 30 в том и прикол
Ну хз хз, в спине никакого дискомфорта вообще не было ни во время, ни после
И ты учитывай разницу в весе. Я же сча легенький. Так что наверн все-таки неплохо справился
Рост мне во многом помогает канеш, это правда. Жимовые дворфы зе бест
Да я не буду ее делать больше. Тем более на максималку. Поприседать может еще поприседаю как-нибудь со стоек взяв
>>8596
блять связаны чем боьеш становая тем борьеш зхерхер ТК чем сильне спина статически в становой тем он ажесче держит полвзонок и згорбившись ты гулпый чтоли
Напримр я могу гормбом свпецом наклонят 50кг гирю обычный чловктут же от такого сорвет спину
В ТА например наоборт делают наклоны гормбом что ыб убрат иногда кол в спине изза постоянной статики прямой спины изаз чего оно затекает мышцы постоянно спазмированы и даже в быту начинают мешат наклонится с расслаблением
та кже избыточносильные мышцы начинают выдавливать лордоз вперед как яговоиил Потоум и ужно качать пресс поралельно что бы был баланс стяжки
та кже я тебе писал про жим спееди обычный стоя и изза головы то же самое передние мышцы дисбалансые с задней цепочкой начинают ыджавливат кифоз
Любые дисбалансы ведут к травме напрямую
блять связаны чем боьеш становая тем борьеш зхерхер ТК чем сильне спина статически в становой тем он ажесче держит полвзонок и згорбившись ты гулпый чтоли
Напримр я могу гормбом свпецом наклонят 50кг гирю обычный чловктут же от такого сорвет спину
В ТА например наоборт делают наклоны гормбом что ыб убрат иногда кол в спине изза постоянной статики прямой спины изаз чего оно затекает мышцы постоянно спазмированы и даже в быту начинают мешат наклонится с расслаблением
та кже избыточносильные мышцы начинают выдавливать лордоз вперед как яговоиил Потоум и ужно качать пресс поралельно что бы был баланс стяжки
та кже я тебе писал про жим спееди обычный стоя и изза головы то же самое передние мышцы дисбалансые с задней цепочкой начинают ыджавливат кифоз
Любые дисбалансы ведут к травме напрямую
>>8590
Государство (человейник) - это суперорганизм, аналогичный муравейнику, улью, термитнику, с той же эволюцией. Только человейник быстрее эволюционирует в том же направлении, что и социальные насекомые, из-за наличия письменных инструкций программирование происходит быстрее.
Человейнику как псевдомногоклеточному организму не выгодна анархическая суверенная личность, поэтому в нём всё направлено на его подавление. Это происходит на автомате, так что матка и король даже не осознают, что делают.
К какому итогу эволюционирует человейник:
а) Все рабочие муравьи — это женский пол. Они являются недоразвитыми, бесплодными самками, которые не могут откладывать яйца.
б) Самец муравья — это крылатая особь, которая появляется в колонии перед брачным лётом. Его главная задача — оплодотворить молодую самку, после чего он быстро погибает.
Главный враг человейника - семья. Семья должна быть только у матки, остальные - потенциальные конкуренты. Поэтому всем пропагандируется гомо и лесбо, мужчинам жёноненавистничество, бабам пропагандируется феминизм и чайлдфри.
Также весь спектр социальных паразитов, которые уничтожают суперорганизм социальных насекомых, присутствует и в человейнике - воры (египетские), наркоторговцы (ломехузы), рабовладельцы (амазонки), (((они))) (инквилины).
> Кому то не выгодно чтобы люди доживали до пенсии?
Государство (человейник) - это суперорганизм, аналогичный муравейнику, улью, термитнику, с той же эволюцией. Только человейник быстрее эволюционирует в том же направлении, что и социальные насекомые, из-за наличия письменных инструкций программирование происходит быстрее.
Человейнику как псевдомногоклеточному организму не выгодна анархическая суверенная личность, поэтому в нём всё направлено на его подавление. Это происходит на автомате, так что матка и король даже не осознают, что делают.
К какому итогу эволюционирует человейник:
а) Все рабочие муравьи — это женский пол. Они являются недоразвитыми, бесплодными самками, которые не могут откладывать яйца.
б) Самец муравья — это крылатая особь, которая появляется в колонии перед брачным лётом. Его главная задача — оплодотворить молодую самку, после чего он быстро погибает.
Главный враг человейника - семья. Семья должна быть только у матки, остальные - потенциальные конкуренты. Поэтому всем пропагандируется гомо и лесбо, мужчинам жёноненавистничество, бабам пропагандируется феминизм и чайлдфри.
Также весь спектр социальных паразитов, которые уничтожают суперорганизм социальных насекомых, присутствует и в человейнике - воры (египетские), наркоторговцы (ломехузы), рабовладельцы (амазонки), (((они))) (инквилины).
>>8601
чел еще раз почему там должен быть дискомфорт
Если ты опускаешь сильо в раслбление спиу наоборт ка краз дискофмфорт пропадает тк мышца расслабленна
это и говорит что ьты бул в около пределе и потому дискомфорт пропал
Чел когад становую начинают чисто в позвонок нести тут же пропапдает дискофморт мышц имено Тк имено они расслабюлдяются
И эт критичная черта когда ка кпо щелчку пальцев клац делается и у тебя отказывают ноги и пр
Может повезти может не повезти и так каждую милесекунду
Ты вообшще не понимаеш о чем я пишу
чел еще раз почему там должен быть дискомфорт
Если ты опускаешь сильо в раслбление спиу наоборт ка краз дискофмфорт пропадает тк мышца расслабленна
это и говорит что ьты бул в около пределе и потому дискомфорт пропал
Чел когад становую начинают чисто в позвонок нести тут же пропапдает дискофморт мышц имено Тк имено они расслабюлдяются
И эт критичная черта когда ка кпо щелчку пальцев клац делается и у тебя отказывают ноги и пр
Может повезти может не повезти и так каждую милесекунду
Ты вообшще не понимаеш о чем я пишу
190 Кб, 447x447>>8604
Как скажешь. Я не буду спорить. Так или иначе - я сделал
А становой у меня 200 нет. Не думаю, что я 200 потяну. Вообще не пробовал становую на максималку
Как скажешь. Я не буду спорить. Так или иначе - я сделал
А становой у меня 200 нет. Не думаю, что я 200 потяну. Вообще не пробовал становую на максималку
>>8601
зачем одевают в рекорде пояс еще раз
В толчке в становй и пр
пояс дает + 10кг прмерно
поясняю В тлчке Когда ты прыгаешь в сед и штанга чуть заходит с полета в дельты она делает такой микрозжатие позвоночника легкое расслабленеи возникает смилисекукндн от чего защищает пояс на предельном весе
В становой поясняю когад мышцы престают совсем держат статику спина лезет в горб пояс чут помогает далее и пояс не апомогает и ты чисто расслаблено в тягиваешся гормбом уже
Тк штанга по нагрузхке мощне твоих возможностей
Т ыможешь потянцут и более пойми н риск 10000и проц достигает поясняю
Вот смотр я когда то 298 кг поятнул спина даже в поясе начал играть чут в горб И каждые 2 3 кг там критичны становятся Можн и 310 и 320 с дуру было поставить и поверья бы затянул Но уже полщзвонком на огшромном риске прорсто обосратся и потом в спинальное отделение попасть на скорой
эт не шутка еще раз тебе говорю Тем боеле это еще оправдано когад тебе з аэто бабки дадут хату и пр Рисковтаь протсо так 0 смысла
У тебя како ето чсв ебашит и все ты пытаешся что то доказать
зачем одевают в рекорде пояс еще раз
В толчке в становй и пр
пояс дает + 10кг прмерно
поясняю В тлчке Когда ты прыгаешь в сед и штанга чуть заходит с полета в дельты она делает такой микрозжатие позвоночника легкое расслабленеи возникает смилисекукндн от чего защищает пояс на предельном весе
В становой поясняю когад мышцы престают совсем держат статику спина лезет в горб пояс чут помогает далее и пояс не апомогает и ты чисто расслаблено в тягиваешся гормбом уже
Тк штанга по нагрузхке мощне твоих возможностей
Т ыможешь потянцут и более пойми н риск 10000и проц достигает поясняю
Вот смотр я когда то 298 кг поятнул спина даже в поясе начал играть чут в горб И каждые 2 3 кг там критичны становятся Можн и 310 и 320 с дуру было поставить и поверья бы затянул Но уже полщзвонком на огшромном риске прорсто обосратся и потом в спинальное отделение попасть на скорой
эт не шутка еще раз тебе говорю Тем боеле это еще оправдано когад тебе з аэто бабки дадут хату и пр Рисковтаь протсо так 0 смысла
У тебя како ето чсв ебашит и все ты пытаешся что то доказать
>>8582
Но если ты будешь делать зерхер то становая у тебя не будет расти от этого.
Они не связаны напрямую.
Прямая зависимость- это прямая зависимость и ничего более. Ты зависишь от наличия кислорода в атмосфере, допустим, наличие кислорода в атмосфере от тебя не зависит. Это в общефилософском смысле. В прикладном- при наличии отсутствия стоек фронтальный присед будет зависеть от подъёма на грудь с пола. Но подъём на грудь с пола от фронтального приседа будет зависеть чуть меньше, чем никак. Одно движение базовое в данном случае, другое производное. В зерхере с пола очевидно сперва нужно сделать становую в позе ЗЮ.
>Прямая зависимость это когда при увеличении одного параметра другой растет пропорционально ему.
Но если ты будешь делать зерхер то становая у тебя не будет расти от этого.
Они не связаны напрямую.
Прямая зависимость- это прямая зависимость и ничего более. Ты зависишь от наличия кислорода в атмосфере, допустим, наличие кислорода в атмосфере от тебя не зависит. Это в общефилософском смысле. В прикладном- при наличии отсутствия стоек фронтальный присед будет зависеть от подъёма на грудь с пола. Но подъём на грудь с пола от фронтального приседа будет зависеть чуть меньше, чем никак. Одно движение базовое в данном случае, другое производное. В зерхере с пола очевидно сперва нужно сделать становую в позе ЗЮ.
>>8605
чел становая 200 пртсо нужна для безрпасности зерзхера 100 тем более когда это не профильное упражнение
Как резерв силы это не значит что по дурости можно и при станвоой в 140 потянуть я об этом
Чел я могу та кже на 150 ылезти в зерхере и тупо надеется что повезет так же тк становой 200 уже очень мало для такой тяги зерхера
Что ты тупишь
борцы упражнение делают вообещ на разы эт подсобная закаячк апойми в спейцифических углах суть в рекордах А в том что оа повщзволяет Поднимат прижатого к полу Борца и кидат с прогиба в разворот
https://youtu.be/sjVfdwR5LXw?t=201
вот чел входи в СФП
рост там то же играет роль любому борцу высокому это намног сложне то же нужно полнимать особенно кто 190 +
чел становая 200 пртсо нужна для безрпасности зерзхера 100 тем более когда это не профильное упражнение
Как резерв силы это не значит что по дурости можно и при станвоой в 140 потянуть я об этом
Чел я могу та кже на 150 ылезти в зерхере и тупо надеется что повезет так же тк становой 200 уже очень мало для такой тяги зерхера
Что ты тупишь
борцы упражнение делают вообещ на разы эт подсобная закаячк апойми в спейцифических углах суть в рекордах А в том что оа повщзволяет Поднимат прижатого к полу Борца и кидат с прогиба в разворот
https://youtu.be/sjVfdwR5LXw?t=201
вот чел входи в СФП
рост там то же играет роль любому борцу высокому это намног сложне то же нужно полнимать особенно кто 190 +
>>8609
Ну не, мне просто нравится и интересно
Рисковать согл - если бы деньги платили, то да. Без этого нет смысла
>У тебя како ето чсв ебашит и все ты пытаешся что то доказать
Ну не, мне просто нравится и интересно
Рисковать согл - если бы деньги платили, то да. Без этого нет смысла
>>8582
чел Зерхер их времеа ТА и Борьба совмещалась че те е понятно
Все силовики 1900х начала были паралельно Борцами и Боксерами ну на том развитие Бокса на уровне Паб мордабоев тк тогда он был более примитивен
А 200 лет назад Бокс включал в парвила как ММА и даже более удары логтями головой те Боксом по сути пртсоо называли любой мордобой в Англии в том числе нередко с леталочками и испьзованием кстетов и пр
та кчто деды воевали жеские были хуле ты хотел в Т е года то и стрелятся на дуэлях нопм еще было Эт потом гойсударство вщлезло
чел Зерхер их времеа ТА и Борьба совмещалась че те е понятно
Все силовики 1900х начала были паралельно Борцами и Боксерами ну на том развитие Бокса на уровне Паб мордабоев тк тогда он был более примитивен
А 200 лет назад Бокс включал в парвила как ММА и даже более удары логтями головой те Боксом по сути пртсоо называли любой мордобой в Англии в том числе нередко с леталочками и испьзованием кстетов и пр
та кчто деды воевали жеские были хуле ты хотел в Т е года то и стрелятся на дуэлях нопм еще было Эт потом гойсударство вщлезло
>>8599
С возрастом показатели неизбежно снижаются.
Силовые замедляют деградацию, но не способны полностью её затормозить.
99% бабок и стариков не занимаются совсем. А надо. Им хотя бы со своим весом заниматься надо, либо "лёгкими" весами.
С возрастом показатели неизбежно снижаются.
Силовые замедляют деградацию, но не способны полностью её затормозить.
99% бабок и стариков не занимаются совсем. А надо. Им хотя бы со своим весом заниматься надо, либо "лёгкими" весами.
2,3 Мб, 3088x2316щас в моём весе КМС в Мировой федерации стритлифтинга в категории Многоповторные подтягивания с допвесом - это 15 кг на 15 повторений. Думаю, если полгодика поготовлюсь, то изи возьму. Последний раз ради интереса подтягивался с гирей 16 кг на поясе - сделал 4, и потом каждую тренировку изи добавлял +1 повторение
тренировал и тренирую спину онли-бади-вейт, но заметил, что от допвеса трапеции жёстко пухнут и ширики наливаются
тренировал и тренирую спину онли-бади-вейт, но заметил, что от допвеса трапеции жёстко пухнут и ширики наливаются
>>8615
Я тебе по секрету скажу что когда арта или бпла самолетного типа прилетит то трупом станет любой не зависимо от веса котомок.
Я тебе по секрету скажу что когда арта или бпла самолетного типа прилетит то трупом станет любой не зависимо от веса котомок.
>>8619
ёбаный двач, почему ты пидорасишь мои фотки ? Макака, ебал тебя олимпийским грифом !
ребят, переверните у себя фотки, там значительно более впечатляющая спина
ёбаный двач, почему ты пидорасишь мои фотки ? Макака, ебал тебя олимпийским грифом !
ребят, переверните у себя фотки, там значительно более впечатляющая спина
какие солдаты бля ? Щас бытие солдата - это как в фильме Морпехи с Джей Джилинхолом, где челики ни одного выстрела не сделали, а единственный погибший за войну погиб на учениях
>>8618
чел возраст 30 55 лет пик силы
Ухудшается взрывная скоротная сила
Потому пауэрлифтинг спорт дидлов тм как раз делать нехуя до 35
тупые пориджи непонимают чт в 20 надозаниматся борьбой та боксом и пр скортсно силовой лгкая атлетика и пр
сила меньше в 20 чем в 40 иза более еще ломких незрелых хрящей связочного апарата тк он входи в силу к 25и +
Чел мышца любого человекаможет сработаь на отрыв сухожилия при стимуляции ЧТо и бывает под андреналином у писхопато в втом числе
потум девушка 50кг есом начитанет метать санитаров хотя у не нет е каких огромных мышц пртсо они начинают срабатывет импульсом мозгна выше 120 проц
чел возраст 30 55 лет пик силы
Ухудшается взрывная скоротная сила
Потому пауэрлифтинг спорт дидлов тм как раз делать нехуя до 35
тупые пориджи непонимают чт в 20 надозаниматся борьбой та боксом и пр скортсно силовой лгкая атлетика и пр
сила меньше в 20 чем в 40 иза более еще ломких незрелых хрящей связочного апарата тк он входи в силу к 25и +
Чел мышца любого человекаможет сработаь на отрыв сухожилия при стимуляции ЧТо и бывает под андреналином у писхопато в втом числе
потум девушка 50кг есом начитанет метать санитаров хотя у не нет е каких огромных мышц пртсо они начинают срабатывет импульсом мозгна выше 120 проц
>>8618
в остром писхохе например я мсмогу под адреналдином вырвать батаерею из стены прсто ей располющить голову даже 3 4 человкам пойми
Что ыб ты понимал почему елси псих имеет мои силовые целый отряд омона надо вызыват с поддержкой 10ка санитаров сздоровых писх бригады
о разных проф спорстменах я молчу кто на фарме гормое роста и пр
в остром писхохе например я мсмогу под адреналдином вырвать батаерею из стены прсто ей располющить голову даже 3 4 человкам пойми
Что ыб ты понимал почему елси псих имеет мои силовые целый отряд омона надо вызыват с поддержкой 10ка санитаров сздоровых писх бригады
о разных проф спорстменах я молчу кто на фарме гормое роста и пр
>>8542
Молодец, круто, без шуток.
Я сегодня установил 80, сделал 3 по 3 с полным седом как у тебя. Решил убрать выебоны и править технику. Упражнение нравится, нравится что нет давления на позвоночный столб, но есть укрепление поясницы и разгибателей.
Молодец, круто, без шуток.
Я сегодня установил 80, сделал 3 по 3 с полным седом как у тебя. Решил убрать выебоны и править технику. Упражнение нравится, нравится что нет давления на позвоночный столб, но есть укрепление поясницы и разгибателей.
>>8616
Почему ты так любишь голубых выискивать? Одиноко?
>>8619
Так 15 там хуйня. И мировая - громко сказано. Ру тусовка же. Мы тут недавно обсуждали и все эти регалии это русачковая хуйня
Но и даже так - 15 там несложная. Возьми попробуй чего потяжелее
>>8621
Он ненастоящий индеец? Проклятые гринго с их штучками! Совсем уже с ума посходили
Почему ты так любишь голубых выискивать? Одиноко?
>>8619
Так 15 там хуйня. И мировая - громко сказано. Ру тусовка же. Мы тут недавно обсуждали и все эти регалии это русачковая хуйня
Но и даже так - 15 там несложная. Возьми попробуй чего потяжелее
>>8621
Он ненастоящий индеец? Проклятые гринго с их штучками! Совсем уже с ума посходили
>>8618
Смотря я в 40 щас сильне по Суставно связочной
Птум когда я буду рват толкат Я не буду парится тупо грубой силой все уже будет
услоно движения медленее пртсо будут и все именно за счет дури
даже интересно смогу я 175 сделать точлек в 102 категории хотя бы на трене по сути превзойдя рекорд
Все что мешает в возрасте эт то что тяжелее тренить чисто тк дела и пр
по этому жену хорошт заиметь что ыб на не ряд моментов накинут бытовых так экономится ремя будет
Смотря я в 40 щас сильне по Суставно связочной
Птум когда я буду рват толкат Я не буду парится тупо грубой силой все уже будет
услоно движения медленее пртсо будут и все именно за счет дури
даже интересно смогу я 175 сделать точлек в 102 категории хотя бы на трене по сути превзойдя рекорд
Все что мешает в возрасте эт то что тяжелее тренить чисто тк дела и пр
по этому жену хорошт заиметь что ыб на не ряд моментов накинут бытовых так экономится ремя будет
>>8625
И правильно. Нечего на члены смотреть. Так и надо
ее можно шуткануть, мол, неужели такой маленький, что из-под твоего не видно
>я уже член толком не вижу свой
И правильно. Нечего на члены смотреть. Так и надо
ее можно шуткануть, мол, неужели такой маленький, что из-под твоего не видно
>>8620
Это не важно, воевать с этого веке и навсегда будут роботы-терминаторы и нанодроны-вирусы, а управлять ими геймеры, но необходимость силовых для людей никуда не денется, до тех пор, пока они не овладеют своими телами на молекулярном уровне на 100% - т.е. станут не стареющими в принципе.
Это не важно, воевать с этого веке и навсегда будут роботы-терминаторы и нанодроны-вирусы, а управлять ими геймеры, но необходимость силовых для людей никуда не денется, до тех пор, пока они не овладеют своими телами на молекулярном уровне на 100% - т.е. станут не стареющими в принципе.
>>8591
А у тебя на пупке чё за звезда вообще нататуирована? Тау Кита, Проксима Центавра? Жмёт свой вес стоя, зерхеров в полтора веса тягает просто с нихуя.
А у тебя на пупке чё за звезда вообще нататуирована? Тау Кита, Проксима Центавра? Жмёт свой вес стоя, зерхеров в полтора веса тягает просто с нихуя.
>>8627
чел эт просто Зерхер
Смысл зерхера приседа что Зерхер брал с пола именно
С стоек как дудоны в ютубе делают в фитнес помойке эт не херхер
Тк Зерхер игнорил стойки
И там фишка в том что пока ты ставишь на ног их здавливает статически вес что дает усадку изза чего тяжелее поднять становится 1 раз особнно самый критичный потому Тк затекают ноги изща стояшщей на них штанге
Это как Присед с задержкой фронтальынй н еще сложнее тк ты там оруддуешь еще руками сама шщтанга еще сильне вперед уходит изз ачего боьше рост нагрузки в спину пресс пр
В этьом и фишка зерхера
С сток это уже хуета а незерхер это псевжо называется о че я и написал
Если че то делаешь надо в рамках праивльнтис делать смысл в ином само наебка тока
чел эт просто Зерхер
Смысл зерхера приседа что Зерхер брал с пола именно
С стоек как дудоны в ютубе делают в фитнес помойке эт не херхер
Тк Зерхер игнорил стойки
И там фишка в том что пока ты ставишь на ног их здавливает статически вес что дает усадку изза чего тяжелее поднять становится 1 раз особнно самый критичный потому Тк затекают ноги изща стояшщей на них штанге
Это как Присед с задержкой фронтальынй н еще сложнее тк ты там оруддуешь еще руками сама шщтанга еще сильне вперед уходит изз ачего боьше рост нагрузки в спину пресс пр
В этьом и фишка зерхера
С сток это уже хуета а незерхер это псевжо называется о че я и написал
Если че то делаешь надо в рамках праивльнтис делать смысл в ином само наебка тока
>>8627
Смысл зерхера просто что ненужны стойки
А дома все равно его пиково не сделать Тк в пиковом весе штанга изи скатыватся с рук начинает и падат периодически
Ну и эт неприятно для предплечий на больших весах Если без всего делат прсо кожа сдерется до ссадин грифом
Смысл зерхера просто что ненужны стойки
А дома все равно его пиково не сделать Тк в пиковом весе штанга изи скатыватся с рук начинает и падат периодически
Ну и эт неприятно для предплечий на больших весах Если без всего делат прсо кожа сдерется до ссадин грифом
>>8637
Пчел, я абсолютно точно вижу и чувствую, что это упражнение со снятой в локти со стоек штангой пытается выебать мой железный кор. Мне этого достаточно, спина работает, я доволен. То что где то там написано и сказано что надо брать с пола, мне решительно похую, так как это лишь доп.движение схожее со становой, я забрал основную идею - удержание штанги в локтях и присед с удержанием баланса
Пчел, я абсолютно точно вижу и чувствую, что это упражнение со снятой в локти со стоек штангой пытается выебать мой железный кор. Мне этого достаточно, спина работает, я доволен. То что где то там написано и сказано что надо брать с пола, мне решительно похую, так как это лишь доп.движение схожее со становой, я забрал основную идею - удержание штанги в локтях и присед с удержанием баланса