94 Кб, 686x1080Q: Что это за тред и почему он закреплен?
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
>>5857 (Del)
Заткнул тебе рот своим хуем, иди отдыхай до понедельника - вернешься за добавкой там
Заткнул тебе рот своим хуем, иди отдыхай до понедельника - вернешься за добавкой там
>>5855 (Del)
Какая разница ебло тупое, биомеханика схожа у всех, но ты можешь трицепс хоть жимом жопы качать, дегенерат.
>это визгливое врети
Какая разница ебло тупое, биомеханика схожа у всех, но ты можешь трицепс хоть жимом жопы качать, дегенерат.
>>5859
Такие вот у нас фанаты научного подхода с понтами уровня чемпиона страны по пл. Молятся на исследования emg-активности как главного критерия и читают исследования, где группа из 15 девочек один раз потренировалась с электродами на теле
Ахуй
Такие вот у нас фанаты научного подхода с понтами уровня чемпиона страны по пл. Молятся на исследования emg-активности как главного критерия и читают исследования, где группа из 15 девочек один раз потренировалась с электродами на теле
Ахуй
>>5797 (Del)
Ну в целом да, я согласен, что не стоит слушать мнение тысяч тренеров и успешных спортсменов, а лучше послушать мнение рандомного пустоголова с двача.
Ну в целом да, я согласен, что не стоит слушать мнение тысяч тренеров и успешных спортсменов, а лучше послушать мнение рандомного пустоголова с двача.
>>5865
Да слушай кого хочешь, долбоёб. Главное на себе не проверяй, чтобы не разочароваться в собственной тупости.
Да слушай кого хочешь, долбоёб. Главное на себе не проверяй, чтобы не разочароваться в собственной тупости.
>>5862
Принес исследования emg-активности у 15 девушек и называет кого-то тупым. Ох лол. Ты зато интересный дегенерат аж до слез. И ведь даун старался, читал, думал
Принес исследования emg-активности у 15 девушек и называет кого-то тупым. Ох лол. Ты зато интересный дегенерат аж до слез. И ведь даун старался, читал, думал
>>5869
Только у всяких слабаков, вроде тебя.
Только у всяких слабаков, вроде тебя.
>>5869
Поэтому дебилам вроде спиннеработаетвподтягиваниях кажется, что она же и целевая. Ведь она устала..
Поэтому дебилам вроде спиннеработаетвподтягиваниях кажется, что она же и целевая. Ведь она устала..
>>5875
Чего?
Как это дебилам "спина не работает в подтягиваниях" кажется, что целевая мышца в подтягиваниях это спина? Или это троллинг тупостью?
Чего?
Как это дебилам "спина не работает в подтягиваниях" кажется, что целевая мышца в подтягиваниях это спина? Или это троллинг тупостью?
>>5816 (Del)
Как такие же трапеции накачать?
Как такие же трапеции накачать?
>>5887
Не пробовал в детстве выпячивать лопатки, чтобы они торчали как крылья? Вот таки и выгибай
Без этого крутым массонаборщиком не стать. У него все мышцы из жира. Даже пресс, который видно
Не пробовал в детстве выпячивать лопатки, чтобы они торчали как крылья? Вот таки и выгибай
>Первое не хочу
Без этого крутым массонаборщиком не стать. У него все мышцы из жира. Даже пресс, который видно
>>5871
Принеси исследование где трицепс лучше всего работает в жиме узким хватом или ты дырявый пидор.
Принеси исследование где трицепс лучше всего работает в жиме узким хватом или ты дырявый пидор.
>>5893
От британских ученых, которые изучали жалобы пяти детсадовцев на усталость в мышцах? Причем усталость в самых легких упражнениях у них выведывали сразу после выполнения тяжелых?
Тебя ведь такое устроит лел
Да почитай сам любое, друг. Тебе же похуй, во что верить
От британских ученых, которые изучали жалобы пяти детсадовцев на усталость в мышцах? Причем усталость в самых легких упражнениях у них выведывали сразу после выполнения тяжелых?
Тебя ведь такое устроит лел
Да почитай сам любое, друг. Тебе же похуй, во что верить
>>5879
Так о том и речь шла, что спина недополучит нагрузку из-за этого, а стало быть, это не лучшее упражнение для спины, но долбаебы переиначили это на свой лад...
> ведь бицепс устает первым
Так о том и речь шла, что спина недополучит нагрузку из-за этого, а стало быть, это не лучшее упражнение для спины, но долбаебы переиначили это на свой лад...
>>5898
Да да, маленький, конечно
>>5899
Всм не получается. У тебя трапеции сверху лопаток крепятся и когда ты поднимаешь так лопатки, то они выталкиваются вперед и собираются кучкой за шеей
Ну это ноу-хау. Мы тоже долго не могли понять, что за пресс там у него видно, пока не поняли, что жир и есть пресс. Своя система фитнесса, в общем. Надо много есть и криво делать непонятные упражнения с легким весом
Да да, маленький, конечно
>>5899
>Ну лопатки то понятно, а трапеции как-то не получается так
Всм не получается. У тебя трапеции сверху лопаток крепятся и когда ты поднимаешь так лопатки, то они выталкиваются вперед и собираются кучкой за шеей
>Пресс из жира это как?
Ну это ноу-хау. Мы тоже долго не могли понять, что за пресс там у него видно, пока не поняли, что жир и есть пресс. Своя система фитнесса, в общем. Надо много есть и криво делать непонятные упражнения с легким весом
>>5898
Жаль, что единственное изоляционное упражнение на широчайшие - это пулловер, который ни один качок здесь не делает. А в абсолютно любом другом упражнении на широчайшие работает бицепс и предплечья, которые устают первыми. Соответственно, качать спину невозможно физически, следовательно, делать любые упражнения на нее нецелесообразно.
Жаль, что единственное изоляционное упражнение на широчайшие - это пулловер, который ни один качок здесь не делает. А в абсолютно любом другом упражнении на широчайшие работает бицепс и предплечья, которые устают первыми. Соответственно, качать спину невозможно физически, следовательно, делать любые упражнения на нее нецелесообразно.
>>5901
Я понимаю, что понятие методология исследования и ее оценка для тебя немного сложное, но ты постарайся
Я понимаю, что понятие методология исследования и ее оценка для тебя немного сложное, но ты постарайся
>>5904
И не говори. Можно теперь еще и базу не делать. Ведь как накачать ноги приседом или румынкой, если спина устает..
И не говори. Можно теперь еще и базу не делать. Ведь как накачать ноги приседом или румынкой, если спина устает..
>>5908
А вот в смите...
А вот в смите...
>>5905
Не съезжай с темы, от тебя нужно исследование где трицепс хорошо нагружается в жиме узким хватом, пока ты таковое не принесешь, будешь в статусе дырявого пидора.
Не съезжай с темы, от тебя нужно исследование где трицепс хорошо нагружается в жиме узким хватом, пока ты таковое не принесешь, будешь в статусе дырявого пидора.
>>5921
Ну тогда просто качай трапеции и будут трапеции, бро. Ну ты чего. Все же просто.
>Ну мне и таких трапеций было бы неплохо имет
Ну тогда просто качай трапеции и будут трапеции, бро. Ну ты чего. Все же просто.
>>5916
Так ты принес исследование уровня дырявого пидора. Тебе ли раздавать статусы? Ты же буквально дебил - тебе любое говно можно показать и это для тебя исследование, ведь написано science...emg-activity...
Так ты принес исследование уровня дырявого пидора. Тебе ли раздавать статусы? Ты же буквально дебил - тебе любое говно можно показать и это для тебя исследование, ведь написано science...emg-activity...
>>5921
Ты попроси. Он тебе все покажет. И тело, и хуй. У него, по его словам, даже хуй заплыл жиром
Ты попроси. Он тебе все покажет. И тело, и хуй. У него, по его словам, даже хуй заплыл жиром
>>5784 (Del)
Статикой тоже достаточно прокачивается всё что нужно, иначе её не использовали бы и в тренировках, и в реабилитации.
Статикой тоже достаточно прокачивается всё что нужно, иначе её не использовали бы и в тренировках, и в реабилитации.
>>5927
Статикой ты нарабатываешь работу мышц в статике. Ничего особо не качается, потому что у тебя ни сокращения, ни растяжения не происходит.
Статикой ты нарабатываешь работу мышц в статике. Ничего особо не качается, потому что у тебя ни сокращения, ни растяжения не происходит.
>>5926
Я пожалуй откажусь. А откуда ты в курсе что он и хуй показать может, стесняюсь спросить?
>даже хуй заплыл жиром
Я пожалуй откажусь. А откуда ты в курсе что он и хуй показать может, стесняюсь спросить?
>>5932 (Del)
Абзац, ты мне объясняешь, что завал кисти в армейском нормален, пока я пытаюсь объяснять то же самое кому-то? Ты хоть реплай по адресу-то, братюнь
Абзац, ты мне объясняешь, что завал кисти в армейском нормален, пока я пытаюсь объяснять то же самое кому-то? Ты хоть реплай по адресу-то, братюнь
>>5939 (Del)
С завалом кисти удобнее соблюдать нужную траекторию упражнения, чем с прямой кистью?
С завалом кисти удобнее соблюдать нужную траекторию упражнения, чем с прямой кистью?
>>5931
С такой же логикой можно сказать, что движением ты нарабатываешь работу мышц в движении и ничего там не качается. Что то, что это - полный бред. Статикой люди качают выносливость мышц и длительность нахождения под нагрузкой, к тому же связки в щадящем режиме работают, так что они тоже качаются.
С такой же логикой можно сказать, что движением ты нарабатываешь работу мышц в движении и ничего там не качается. Что то, что это - полный бред. Статикой люди качают выносливость мышц и длительность нахождения под нагрузкой, к тому же связки в щадящем режиме работают, так что они тоже качаются.
>>5944 (Del)
Я могу, 100 кг удерживал без завала. Тренироваться надо, а не видосы снимать.
Я могу, 100 кг удерживал без завала. Тренироваться надо, а не видосы снимать.
>>5948 (Del)
Не зря это говнище отменили. Только жирные, опущенные в армии лохи фапают на это говноупражнение
Не зря это говнище отменили. Только жирные, опущенные в армии лохи фапают на это говноупражнение
>>5953
То есть можно, но немного? Не то чтобы мне сильно надо, просто не слышал о таком ранее. Но смотреть на это как-то не хочется все равно.
То есть можно, но немного? Не то чтобы мне сильно надо, просто не слышал о таком ранее. Но смотреть на это как-то не хочется все равно.
>>5952 (Del)
Статика качает только кисти, хуй ты накачаешь бицепс, если статику делаешь.
Да и кисть у тебя слабая, Абзац, будем честны.
Статика качает только кисти, хуй ты накачаешь бицепс, если статику делаешь.
Да и кисть у тебя слабая, Абзац, будем честны.
>>5956 (Del)
А толку то от жима? Клоков никогда хорошим толкачом не был.
А толку то от жима? Клоков никогда хорошим толкачом не был.
>>5960 (Del)
Тут у пары челов, как минимум, сильнее, чем у тебя же. Которые еще деревяшку уголок с грузом поднимали двое
>сильнее чем тут у всех
Тут у пары челов, как минимум, сильнее, чем у тебя же. Которые еще деревяшку уголок с грузом поднимали двое
>>5962 (Del)
Так Арямнов ещё лучший рывкач был, да и заряженный травой выступал. Вот Илья Ильин хороший толкач был, покруче большинства.
Так Арямнов ещё лучший рывкач был, да и заряженный травой выступал. Вот Илья Ильин хороший толкач был, покруче большинства.
>>5960 (Del)
Не укрепляет, а долбит, у тебя из-за та слабые кисти, пртзнай это
Не укрепляет, а долбит, у тебя из-за та слабые кисти, пртзнай это
253 Кб, 720x1496>>5964
На. Три тыщи вчера пожал на раз. С олимпийского комитета звонили я им сказал нахуй чтобы шли. Твои цифры дал, завтра в обед им ответь
На. Три тыщи вчера пожал на раз. С олимпийского комитета звонили я им сказал нахуй чтобы шли. Твои цифры дал, завтра в обед им ответь
>>5970 (Del)
Они на кисть тоже упражнения показывали, и чел, который связку хуйни на цепи жал круче тебя жал же, дегенерат-ромашка
Они на кисть тоже упражнения показывали, и чел, который связку хуйни на цепи жал круче тебя жал же, дегенерат-ромашка
>>5974 (Del)
Да сильнее кисть у этого чела. Это же вроде тот же, который эспандеры дрочит. Че хоть ты начинаешь. Тебе западло что ли, что классный чел в чем-то сильнее тебя. Он чел-то прикольный
Да сильнее кисть у этого чела. Это же вроде тот же, который эспандеры дрочит. Че хоть ты начинаешь. Тебе западло что ли, что классный чел в чем-то сильнее тебя. Он чел-то прикольный
88 Кб, 1170x721Кстати армейский жим это абсолютное бесполезное упражнение ничего не качающее. Я делал его полгода, повышал веса и особых изменений не заметил. Максимум делал 60х4
>>5947
Ну динамика тебе еще микроповреждения мышц создает и выработку всяких гормонов, стимулирующих рост мышц. А в статике ты пребываешь в одном состоянии и гипертрофийный стимул там минимальный. У тебя в какой-то момент организм понимает, что не нужно усираться и генерировать силу для этого движения и переходит в поддерживающий режим.
И внезапно работа мышц в движении также нарабатывается.
В том положении, в котором находятся в статике. Вот я стою с двухсоткой на плечах периодически. Дохуя оно мне даст в прохожении параллели? Нет. А в чем профит тогда? В отработке отхода и удержании кором этого веса. И когда ноги будут готовы, то корпус в теории не будет наклоняться в процессе движения, потому что привык удерживать такой вес.
>С такой же логикой можно сказать, что движением ты нарабатываешь работу мышц в движении и ничего там не качается.
Ну динамика тебе еще микроповреждения мышц создает и выработку всяких гормонов, стимулирующих рост мышц. А в статике ты пребываешь в одном состоянии и гипертрофийный стимул там минимальный. У тебя в какой-то момент организм понимает, что не нужно усираться и генерировать силу для этого движения и переходит в поддерживающий режим.
И внезапно работа мышц в движении также нарабатывается.
>Статикой люди качают выносливость мышц и длительность нахождения под нагрузкой,
В том положении, в котором находятся в статике. Вот я стою с двухсоткой на плечах периодически. Дохуя оно мне даст в прохожении параллели? Нет. А в чем профит тогда? В отработке отхода и удержании кором этого веса. И когда ноги будут готовы, то корпус в теории не будет наклоняться в процессе движения, потому что привык удерживать такой вес.
>>5987
60 делал на 4. Остальные минимум по 8
>>5989 (Del)
Хз я норм накачался внатураху за полгода. Как говорится было бы желание и цель
60 делал на 4. Остальные минимум по 8
>>5989 (Del)
Хз я норм накачался внатураху за полгода. Как говорится было бы желание и цель
>>5982
А что ты ожидал внатураху от него? 60х4 при каком своем весе? Результат-то такоэ
>>5984 (Del)
Я не буду с тобой спорить. Ты же если ошибаешься, то не признаешь никогда. Вот тех бы челов в тред. Конкретного того с цепями - он бы нам показал, думаю
А что ты ожидал внатураху от него? 60х4 при каком своем весе? Результат-то такоэ
>>5984 (Del)
Я не буду с тобой спорить. Ты же если ошибаешься, то не признаешь никогда. Вот тех бы челов в тред. Конкретного того с цепями - он бы нам показал, думаю
>>5992
Ну тогда странно. Передняя дельта по любому должна была вырасти.
>60 делал на 4. Остальные минимум по 8
Ну тогда странно. Передняя дельта по любому должна была вырасти.
>>5802 (Del)
От того что ты спокойно разжевал с англюсиком на перевес, твои слова не стали ценнее бит которыми они собраны. Это по-прежнему хуета на постном масле. Штангу выжимают именно завалив кисти в армейском жиме, никакого усложнения это положение не вызывает, наоборот лишь облегчает, так как вес расходится равномернее. И более того, никакой работы у тела это не отнимает. Так что иди нахуй со своим мнением высосаным из члена у твоих протыков ютубных.
От того что ты спокойно разжевал с англюсиком на перевес, твои слова не стали ценнее бит которыми они собраны. Это по-прежнему хуета на постном масле. Штангу выжимают именно завалив кисти в армейском жиме, никакого усложнения это положение не вызывает, наоборот лишь облегчает, так как вес расходится равномернее. И более того, никакой работы у тела это не отнимает. Так что иди нахуй со своим мнением высосаным из члена у твоих протыков ютубных.
>>5966 (Del)
>>5972 (Del)
Так и толку то с твоей советской школы, если там все заряженные выступали, а в условиях, когда наша страна не гегемон уровня СССР, вся эта школа оказалась бесполезна. Вон узбеки и иранцы тренируются +- так же и ничего, занимают места.
>>5972 (Del)
Так и толку то с твоей советской школы, если там все заряженные выступали, а в условиях, когда наша страна не гегемон уровня СССР, вся эта школа оказалась бесполезна. Вон узбеки и иранцы тренируются +- так же и ничего, занимают места.
>>5806 (Del)
Дурик, ты же вообще не понимаешь о чем говоришь, зря я тебе ответил на то сообщение. Ты и делать то не делал это упражнение ни разу.
Дурик, ты же вообще не понимаешь о чем говоришь, зря я тебе ответил на то сообщение. Ты и делать то не делал это упражнение ни разу.
>>5802 (Del)
>>5794 (Del)
>>6002
Сапожонков говорил, что хват не должен быть заваленным, гриф должен на подушечке большого пальца находиться, ровно над костями предплечья.
https://youtube.com/shorts/AuUFYUrCh3c?si=kPkk6PhWK7Va6gpF
Вроде то.
>>5794 (Del)
>>6002
Сапожонков говорил, что хват не должен быть заваленным, гриф должен на подушечке большого пальца находиться, ровно над костями предплечья.
https://youtube.com/shorts/AuUFYUrCh3c?si=kPkk6PhWK7Va6gpF
Вроде то.
Нейронка сказала чтобы мне иметь банки по 42 см мне надо отожраться до 90 кг тк у меня длинные руки. Ну все начинаем осенний зажор
Чо у меня за организм такой, блет? В понедельник делал по тренировочной зоне начальных уровней отжимания и подтягивания. Мышцы до сих пор болят, хоть и старался не нервничать все эти дни особо, нормально спал, много ел, соблюдая кбжу... И так всю жизнь было. Хуйня какая-то.
Хз, что ещё делать, чтобы восстанавливаться как нормальные люди или хотя бы за 3 дня. Думал, что к пятнице восмтаноалюсь хотя бы.
Причём, ноги и спина отошли сравнительно быстро, а руки - пиздец. Я у себя и турник на районе нашёл наконец-то, чтобы в будущем ближайшем уже нормальные подтягивания делать хоть чуть-чуть, а тут - облом.
Мазать руки что ли чем-то? Уже и магний, кальций, цинк, д3 и милдронат начал пить курсом, всё равно хуйня какая-то.
Мимо тот дрыщ-калич, пытающийся восстановиться
Хз, что ещё делать, чтобы восстанавливаться как нормальные люди или хотя бы за 3 дня. Думал, что к пятнице восмтаноалюсь хотя бы.
Причём, ноги и спина отошли сравнительно быстро, а руки - пиздец. Я у себя и турник на районе нашёл наконец-то, чтобы в будущем ближайшем уже нормальные подтягивания делать хоть чуть-чуть, а тут - облом.
Мазать руки что ли чем-то? Уже и магний, кальций, цинк, д3 и милдронат начал пить курсом, всё равно хуйня какая-то.
Мимо тот дрыщ-калич, пытающийся восстановиться
>>6015
Ты слишком суетишься, морочишься и истеришь. Расслабься. Делай как делается. Все станет лучше через какое-т о время тренировок мб
Ты слишком суетишься, морочишься и истеришь. Расслабься. Делай как делается. Все станет лучше через какое-т о время тренировок мб
>>6015
П.С. Разминки и заминки тоже делал
П.С. Разминки и заминки тоже делал
>>6017
Так пресс у меня реально видно тк я сбросил немного жира. Ну щас избавимся от него походу все равно зима мало кто увидит
Так пресс у меня реально видно тк я сбросил немного жира. Ну щас избавимся от него походу все равно зима мало кто увидит
>>6020
Спасибо, анон. Лучше следующую тренировку начинать только после того, как руки и плечи окончательно перестанут болеть?
Спасибо, анон. Лучше следующую тренировку начинать только после того, как руки и плечи окончательно перестанут болеть?
>>6023
Ну вот накачаешь саловые банки 42 см, будет видно саловый пресс мущинский
Ой, будто летом дохуя кто видит
Ну вот накачаешь саловые банки 42 см, будет видно саловый пресс мущинский
>щас избавимся от него походу все равно зима мало кто увидит
Ой, будто летом дохуя кто видит
>>6024
Я хз че у тебя за боль. Если это не суставная, не боль в связках, не нервы и не еще что-то нехорошее, а просто обычная крепатура и болит просто потому, что ты давно не занимался и никогда не занимался ударно - конечно, похуй. Это быстро пройдет и крепатурить вообще перестанет
А по суете твоей. Ты если у себя подозреваешь какие-то паталогии или еще какие такие вещи, то это надо к врачу. То, что ты тут или еще где-то жалуешься, пьешь отвар вытяжки сыворотки подорожника - это все не поможет
Если паталогии нет - просто успокойся. Я вскользь читал твою стори, ты там какой-то типа слабенький. Ну может родился такой просто. Ну результаты в тренях будут даваться тяжело и будут маленькими, но не повод не тренить. Успокойся, расслабься, присоединяйся к нам. Адекватных нормальных людей здесь такие эже адекватные нормальные люди никуда не гонят. Мы тут все тренимся и любим это дело. Кто во что горазд и кто как может
Я хз че у тебя за боль. Если это не суставная, не боль в связках, не нервы и не еще что-то нехорошее, а просто обычная крепатура и болит просто потому, что ты давно не занимался и никогда не занимался ударно - конечно, похуй. Это быстро пройдет и крепатурить вообще перестанет
А по суете твоей. Ты если у себя подозреваешь какие-то паталогии или еще какие такие вещи, то это надо к врачу. То, что ты тут или еще где-то жалуешься, пьешь отвар вытяжки сыворотки подорожника - это все не поможет
Если паталогии нет - просто успокойся. Я вскользь читал твою стори, ты там какой-то типа слабенький. Ну может родился такой просто. Ну результаты в тренях будут даваться тяжело и будут маленькими, но не повод не тренить. Успокойся, расслабься, присоединяйся к нам. Адекватных нормальных людей здесь такие эже адекватные нормальные люди никуда не гонят. Мы тут все тренимся и любим это дело. Кто во что горазд и кто как может
>>6025
Почему садовая? Она будет зато большая + много мышц в итоге будет здоровая мущщинская банка. Хотя и щас в футболке уже мощно выглядит но мне все мало
По общаге без футболки хожу же. Ну и телочки всякие разные видят. Хотя я хз кто меня в трусах чаще видит мужики или бабы ору бл
Почему садовая? Она будет зато большая + много мышц в итоге будет здоровая мущщинская банка. Хотя и щас в футболке уже мощно выглядит но мне все мало
>будто летом дохуя кто видит
По общаге без футболки хожу же. Ну и телочки всякие разные видят. Хотя я хз кто меня в трусах чаще видит мужики или бабы ору бл
>>6030
Да да. Большая=много мышц. Так и мыслит настоящий массонаборщик. Все правильно. Хуй с ним, что слабая, хуй с ним, что рыхлая. Больше=лучше
Да, да. Главное футболки в облипку чтобы становились. Верно мыслишь
Да да. Большая=много мышц. Так и мыслит настоящий массонаборщик. Все правильно. Хуй с ним, что слабая, хуй с ним, что рыхлая. Больше=лучше
>Хотя и щас в футболке уже мощно выглядит
Да, да. Главное футболки в облипку чтобы становились. Верно мыслишь
>>6028
От души за поддержку. Мышцы болят - трицепса и плеч. Суставы, связки, тьфу-тьфу-тьфу, не беспокоят. Понял-принял, пожожду, пока перестанут. Придётся свыкнуться и идти дальше, хоть и мелкими шагами. Рад присоединиться, теперь спокоен
От души за поддержку. Мышцы болят - трицепса и плеч. Суставы, связки, тьфу-тьфу-тьфу, не беспокоят. Понял-принял, пожожду, пока перестанут. Придётся свыкнуться и идти дальше, хоть и мелкими шагами. Рад присоединиться, теперь спокоен
>>6031
Слабое это только про тебя. У массонаборщиков все облеплено мышцами в первую очередь, а потом уже твои фантазии про сало. Там где масса там и сила.
Они и так становятся от мышц надутых как бы. Ну тебе рахиту не понять к чему я это все
Слабое это только про тебя. У массонаборщиков все облеплено мышцами в первую очередь, а потом уже твои фантазии про сало. Там где масса там и сила.
>Главное футболки в облипку чтобы становились
Они и так становятся от мышц надутых как бы. Ну тебе рахиту не понять к чему я это все
>>5908
Пока ты не принесешь исследование о том что трицепс сильно нагружается в жиме узким хватом, ты дырявый пидор, не забывай об этом.
>нет ты
Пока ты не принесешь исследование о том что трицепс сильно нагружается в жиме узким хватом, ты дырявый пидор, не забывай об этом.
>>6044 (Del)
1 размер буквально рост вес даж ен смотря на жир
2 Мышцы
4 Агрессивность соперника
А третье что? Размер хуя?
>у мужиков другие мужики чекаются
1 размер буквально рост вес даж ен смотря на жир
2 Мышцы
4 Агрессивность соперника
А третье что? Размер хуя?
>>6010 (Del)
Аноны не заряженные по 3 тонны жмут итт а ты до сих пор своих ташников жирных оправдываешь
Арямнов самый лох даже заряженный еле поднял 200
Аноны не заряженные по 3 тонны жмут итт а ты до сих пор своих ташников жирных оправдываешь
Арямнов самый лох даже заряженный еле поднял 200
>>6033
Да, ты уловил суть. Именно так и надо мыслить. Так ты станешь настоящей саловой машиной
Да, ты уловил суть. Именно так и надо мыслить. Так ты станешь настоящей саловой машиной
>>6044 (Del)
Я за один день мужиков лапаю больше чем баб за неделю. Это же норм? Ну там в зале, друганы тактильные.
Я за один день мужиков лапаю больше чем баб за неделю. Это же норм? Ну там в зале, друганы тактильные.
>>6032
Не, если это просто крепатура, то можно не ждать, я же говорю
Не, если это просто крепатура, то можно не ждать, я же говорю
>>5952 (Del)
Бля, из года в год одно и тоже.
>у хтмика же изаз химической гормональнйо стимуляяции мышцы растут сами по себе силя изх повышается слишкм быстро А сухожилия остаются хрупки ми слабыми
Бля, из года в год одно и тоже.
>>6067 (Del)
Нет я натурал. И ориентация, и в плане спорта. Просто да, качалка это дело тактильное. Еще потом в душ голышом
Нет я натурал. И ориентация, и в плане спорта. Просто да, качалка это дело тактильное. Еще потом в душ голышом
>>5927
Покажи что ты там накачал статикой.
Покажи что ты там накачал статикой.
>>6074
нет, не скажу ибо это не так, но скажу что без теста хуй не подымется во сне
без теста или без азота и че там вены расширяет оксид азота, но второе это фулл дисфункция эректильная
а если хуй раздрачивается рукой, но сам не встает во сне это лоутест
там даже моченые рассчитали сколько нмолей надо минимум чтоб пенис вставал
могу припиздеть но вроде ниже 200 нмолей или че то такое
слишком мало короче
там чел тот дистрофик если не ошибаюсь которому животные жиры нельзя
ну и вот долгое восстановление от лоутеста тоже
нет, не скажу ибо это не так, но скажу что без теста хуй не подымется во сне
без теста или без азота и че там вены расширяет оксид азота, но второе это фулл дисфункция эректильная
а если хуй раздрачивается рукой, но сам не встает во сне это лоутест
там даже моченые рассчитали сколько нмолей надо минимум чтоб пенис вставал
могу припиздеть но вроде ниже 200 нмолей или че то такое
слишком мало короче
там чел тот дистрофик если не ошибаюсь которому животные жиры нельзя
ну и вот долгое восстановление от лоутеста тоже
>>6081
Завал кисти, ты же вроде решил не сосать хуи до понедельника. Решил еще? Может у него сосудистые нарушения какие или еще по каким-то причинам нет утреннего стояка. Не тупи
Тот чел дистрофан, да. Я думаю у него нормально все, просто он додстер и мало общался с нормальными людьми. Ну и спортом особо не занимался. И может у него всякие депрессии хуесии из-за этого(поэтому тоже может хуй не вставать, кст)
Ему просто трениться надо мб и жить нормально, прийти в себя. Не факт, что у него какая-то клиника в чем-либо
Завал кисти, ты же вроде решил не сосать хуи до понедельника. Решил еще? Может у него сосудистые нарушения какие или еще по каким-то причинам нет утреннего стояка. Не тупи
Тот чел дистрофан, да. Я думаю у него нормально все, просто он додстер и мало общался с нормальными людьми. Ну и спортом особо не занимался. И может у него всякие депрессии хуесии из-за этого(поэтому тоже может хуй не вставать, кст)
Ему просто трениться надо мб и жить нормально, прийти в себя. Не факт, что у него какая-то клиника в чем-либо
>>6086
это мега надежный маркер здоровья
занешь браяна джонсона который собрался прожить вечно, шиз миллионер
так вот он недаром меряет стояки\за ночь свои специальным хуйным кольцом и соревнуется в кол-ве ночных стояков с собственным сыном молодым зумерком
эта хуйня должна быть
если не бывает то надо озаботиться здоровьем своим, ибо что то не так
это мега надежный маркер здоровья
занешь браяна джонсона который собрался прожить вечно, шиз миллионер
так вот он недаром меряет стояки\за ночь свои специальным хуйным кольцом и соревнуется в кол-ве ночных стояков с собственным сыном молодым зумерком
эта хуйня должна быть
если не бывает то надо озаботиться здоровьем своим, ибо что то не так
>>6090
чепушонок ты хули не воспитанный такой
пучок или как там тебя
по мужски веди себя додик, обиделся что ли
чепушонок ты хули не воспитанный такой
пучок или как там тебя
по мужски веди себя додик, обиделся что ли
>>6092
А хуями он с сыном не мерился что ли
А хуями он с сыном не мерился что ли
>>6094
Ты еще про воспитание мне попизди. Взял у чела начал про стояк выспрашивать. Вот и я тебя решил выспросить - до понедельника без чужих стояков не продержался?
Ты еще про воспитание мне попизди. Взял у чела начал про стояк выспрашивать. Вот и я тебя решил выспросить - до понедельника без чужих стояков не продержался?
>>6093 (Del)
ты свинья жирная шизоидная, мог и не говорить что у тя не бывает
https://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
просвещайся если у тя рабочие нейроны есть
ты блядь мне напоминаешь пидора-деда жирного похожего на мешок с говном который доебывается в качалке, советует всякую хуйню типа пиво пить для массы
тупую хуйню несешь потому что закрыт для инфы, закостенелый мозг у тя, мало того что шизоидный
ты свинья жирная шизоидная, мог и не говорить что у тя не бывает
>Утренняя эрекия дудон искчительно изза переполненого мочевого пузыря это основная причина
https://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
просвещайся если у тя рабочие нейроны есть
ты блядь мне напоминаешь пидора-деда жирного похожего на мешок с говном который доебывается в качалке, советует всякую хуйню типа пиво пить для массы
тупую хуйню несешь потому что закрыт для инфы, закостенелый мозг у тя, мало того что шизоидный
>>6101 (Del)
Так вот че у меня такой иердый стояк стал. А яйца если увеличились это тоже норма от приседа?
Так вот че у меня такой иердый стояк стал. А яйца если увеличились это тоже норма от приседа?
>>6103
Долбоеб дал ссылку и не прочитал. А там буквально то, что я и Абзац говорили про депрессию в самом начале статьи
Завал кисти хули
Долбоеб дал ссылку и не прочитал. А там буквально то, что я и Абзац говорили про депрессию в самом начале статьи
>Men without physiological erectile dysfunction or severe depression[2] experience nocturnal penile tumescence
Завал кисти хули
>>6106
ты че несешь обиженный?
сформулируй мысль нормально
у тебя депрессия? что ты хочешь сказать и жирный шиз твой дружок которого ты подтягиваешь как телка хуй знает зачем
ты че несешь обиженный?
сформулируй мысль нормально
у тебя депрессия? что ты хочешь сказать и жирный шиз твой дружок которого ты подтягиваешь как телка хуй знает зачем
>>6108
Тебе хочу сказать, обиженный обиженным, что в твоей же статье про ночную эрекцию сказано, что причин ее отстуствия может быть много и это не только низкий тест
Тебе хочу сказать, обиженный обиженным, что в твоей же статье про ночную эрекцию сказано, что причин ее отстуствия может быть много и это не только низкий тест
>>6110
а где я сказал что 100% низкий тест?
депрессия тоже кстати тест снижает
вот есть у нас больной чел которому животные жиры нельзя есть
он по сути веган вынужденный ну почти
как ты думаешь что у него с гормонами?
что вероятно, что он хайтест?
долгое восстановление и хуевая диета вот два паззла
ну или можно гадать может депрессия у него, может хуессия, да?
может варикоцеле?
может он яйцами пезднулся?
ты обиженка потому что я про тебя чепошонка мелкого пучка забыл до понедельника а ты ждал видимо меня сидет тут трясся
заткнись тебе же сказано было? смысла нет никакого тебе истерить
а где я сказал что 100% низкий тест?
депрессия тоже кстати тест снижает
вот есть у нас больной чел которому животные жиры нельзя есть
он по сути веган вынужденный ну почти
как ты думаешь что у него с гормонами?
что вероятно, что он хайтест?
долгое восстановление и хуевая диета вот два паззла
ну или можно гадать может депрессия у него, может хуессия, да?
может варикоцеле?
может он яйцами пезднулся?
ты обиженка потому что я про тебя чепошонка мелкого пучка забыл до понедельника а ты ждал видимо меня сидет тут трясся
заткнись тебе же сказано было? смысла нет никакого тебе истерить
>>6112 (Del)
так че жирный, пиво надо пить на массу или не надо?
>я еещ был позхиртрее даже в 15 лет Я бывало пиво нада напьюс в те годы более литра
так че жирный, пиво надо пить на массу или не надо?
>>6114
Ты очень уверенно заявил, что это лоутест >>6070 и больше ни о чем не говорил
Насколько? Важно ли это, в случае того анона? Много вопросов, на которые сложно дать ответы так по интернету
Ты его гормоны по сети и по диете вычисляешь? Что бы ты сам о себе сказал на это?
Вообще хуй знает чего у него там. Может он просто шизит, загоняется и преувеличивает. Может у него сложносочиненный букет чего-то. Кто знает?
Нет, ты сказал, что сам заткнешься, а потом принесешь нам пруфы какой-то своей крутизны. Конечно, я жду. Пруфы я очень люблю. Хотя пруфы классных штук от людей с уебищным характером ценить сложно, пусть и признавать приходится. Но тут таких людей не появляется особо. Может ты первый будешь(вряд ли)
Ты очень уверенно заявил, что это лоутест >>6070 и больше ни о чем не говорил
>депрессия тоже кстати тест снижает
Насколько? Важно ли это, в случае того анона? Много вопросов, на которые сложно дать ответы так по интернету
>как ты думаешь что у него с гормонами?
Ты его гормоны по сети и по диете вычисляешь? Что бы ты сам о себе сказал на это?
>ну или можно гадать может депрессия у него, может хуессия, да?может варикоцеле?может он яйцами пезднулся?
Вообще хуй знает чего у него там. Может он просто шизит, загоняется и преувеличивает. Может у него сложносочиненный букет чего-то. Кто знает?
>заткнись тебе же сказано было?
Нет, ты сказал, что сам заткнешься, а потом принесешь нам пруфы какой-то своей крутизны. Конечно, я жду. Пруфы я очень люблю. Хотя пруфы классных штук от людей с уебищным характером ценить сложно, пусть и признавать приходится. Но тут таких людей не появляется особо. Может ты первый будешь(вряд ли)
>>6117
это плохо очень может быть
зависит от того насколько сильно яйцо повредил
если ты поспал а оно наутро болит ищи помощи, консультируйся
так другану передай
это плохо очень может быть
зависит от того насколько сильно яйцо повредил
если ты поспал а оно наутро болит ищи помощи, консультируйся
так другану передай
>>6118
это догадка про лоутест
для этого и вопросы
ты понимаешь что ты как конченный хуесос доебываешься до формы? щас же скажешь - а ПАчИмУ Ти не НАпиСаЛ ЧтО ЭТа ДАгЯДка? Ти напИсаЛ каК буДТо УтВЕрЖдЕниЕ
у тя бати не было или он хуесос у тя? (не 100% может у тя просто депрессия или ты сегодня испытываешь когнитивное недомогание, всякое может быть)
короче все надоел ты мне
человеком будь ебана
это догадка про лоутест
для этого и вопросы
ты понимаешь что ты как конченный хуесос доебываешься до формы? щас же скажешь - а ПАчИмУ Ти не НАпиСаЛ ЧтО ЭТа ДАгЯДка? Ти напИсаЛ каК буДТо УтВЕрЖдЕниЕ
у тя бати не было или он хуесос у тя? (не 100% может у тя просто депрессия или ты сегодня испытываешь когнитивное недомогание, всякое может быть)
короче все надоел ты мне
человеком будь ебана
20 Кб, 473x417>>5602 (Del)
>>5602 (Del)
Елси кто-то запостил кота, это не значит, что я. И это таки не я, у Абзаца есть чё почитать. Думою к 50-ти таки потянуть 200, какие мои годы.
>>5602 (Del)
>Как успехи, старый?
Елси кто-то запостил кота, это не значит, что я. И это таки не я, у Абзаца есть чё почитать. Думою к 50-ти таки потянуть 200, какие мои годы.
>>6122
Гляди-ка, ты сам догадался про свой косяк
Так будь сам тоже, что ты себя ведешь как долбоеб и хуйню мелешь
>ПАчИмУ Ти не НАпиСаЛ ЧтО ЭТа ДАгЯДка? Ти напИсаЛ каК буДТо УтВЕрЖдЕниЕ
Гляди-ка, ты сам догадался про свой косяк
>человеком будь ебана
Так будь сам тоже, что ты себя ведешь как долбоеб и хуйню мелешь
>>6123
Я думал, только ты постишь таких забавных лукавых или задумчивых котиков. Про тягу план хороший. Мне чет тяги не нравятся. Надеюсь к старперству пожму стописят как президент Монголии
Я думал, только ты постишь таких забавных лукавых или задумчивых котиков. Про тягу план хороший. Мне чет тяги не нравятся. Надеюсь к старперству пожму стописят как президент Монголии
>>6147 (Del)
Про Грекова и тд - все так. На ютубе полно апологетов стероидов, которые подобострастно и с придыханием, как Монастырский, втирают, что это лекарство от всего
Ну и бейтеры, и просто долбоебы, все несут сюда это говно, в надежде, что кто-нибудь начнет тут колотся примой и они будут дрочить на это или найдут себе оправдание-мотивацию поставиться самим
Короче, тема говна, согласен
Как говорил Леонов в фильме гонщики про фенамин - Ты это брось! Песни петь будем
Про Грекова и тд - все так. На ютубе полно апологетов стероидов, которые подобострастно и с придыханием, как Монастырский, втирают, что это лекарство от всего
Ну и бейтеры, и просто долбоебы, все несут сюда это говно, в надежде, что кто-нибудь начнет тут колотся примой и они будут дрочить на это или найдут себе оправдание-мотивацию поставиться самим
Короче, тема говна, согласен
Как говорил Леонов в фильме гонщики про фенамин - Ты это брось! Песни петь будем
Пагни, не ссогьтесь, пажалуста. Я тот жироотрицательный болезный. О проблемах с эрекцией не знаю, откуда тут появилось, но такого не писал. Член стоит нормально, но когда нет нервяков особых. В такие дни жёстко стоит на воспоминания о некоторых коллегах женского полу или просто от сообщения бывшей "подруги" может встать, которая иногда пишет мне какую-нибудь свою бабскую дичь. И приходится дрочить иногда по 2-3 раза подряд (это - в 36 лет), потому что голова перестаёт работать, да и я сам становлюсь ебанутым и злым каким-то. Уходил из треда сегодня именно по той причине, что пришлось опять спускать такое напряжение. Но бывают и дни, когда много нервов, в основном - по работе, тогда может и не вставать так.
Тест не сдавал, поэтому - хз. Борода не росла особо всю жизнь, но росли и растут сильно усы, волосы на груди, ногах, руках, на голове и т.д.
При неурядицах с желчным и печенью, когда всё только началось, мне диагностировали гипертиреоз, но потом успешно притормозили до нормы щитовидку.
А мышцы долго болят всю жизнь после занятий, даже когда в качалку ходил - в 13-14 лет, в 18-20, на турниках всяких и брусьях лет с 12 тоже занимался. Не болели только ноги почему-то, даже когда в футбол играл с утра до ночи, по полям-лесам на спортивном ориентировании бегал,. Я в марте на 27км в одиночный недопоход с рюкзаком 6кг ходил (неделю до этого для подготовки ходил по району по 5-10км), после этого ноги, конечно, охуели знатно, но поболели всего пару дней, а потом как новые были, - как будто с кровати встал.
А вот с руками, плечами, грудью и спиной почему-то всегда было долго дело. Сейчас левые рука и плечо вроде почти отошли за столько дней, а правый трицепс болит сильно, если даже просто руку согнуть, и пресс почему-то.
Но тест, другие гормоны и кровь вообще нужно сдать, конечно, чтоб потом опять к эндокринологу-гастроэнтерологу завалиться, ибо уже год не был там после пары приёмов.
Как у кого дела? Как вечер?
Тест не сдавал, поэтому - хз. Борода не росла особо всю жизнь, но росли и растут сильно усы, волосы на груди, ногах, руках, на голове и т.д.
При неурядицах с желчным и печенью, когда всё только началось, мне диагностировали гипертиреоз, но потом успешно притормозили до нормы щитовидку.
А мышцы долго болят всю жизнь после занятий, даже когда в качалку ходил - в 13-14 лет, в 18-20, на турниках всяких и брусьях лет с 12 тоже занимался. Не болели только ноги почему-то, даже когда в футбол играл с утра до ночи, по полям-лесам на спортивном ориентировании бегал,. Я в марте на 27км в одиночный недопоход с рюкзаком 6кг ходил (неделю до этого для подготовки ходил по району по 5-10км), после этого ноги, конечно, охуели знатно, но поболели всего пару дней, а потом как новые были, - как будто с кровати встал.
А вот с руками, плечами, грудью и спиной почему-то всегда было долго дело. Сейчас левые рука и плечо вроде почти отошли за столько дней, а правый трицепс болит сильно, если даже просто руку согнуть, и пресс почему-то.
Но тест, другие гормоны и кровь вообще нужно сдать, конечно, чтоб потом опять к эндокринологу-гастроэнтерологу завалиться, ибо уже год не был там после пары приёмов.
Как у кого дела? Как вечер?
>>6160
Нихуя, 3 палки подряд в 36. Тут про твой хер на пол шестого говорят, а ты геракл оказывается.
Нихуя, 3 палки подряд в 36. Тут про твой хер на пол шестого говорят, а ты геракл оказывается.
>>6153 (Del)
Да ты тоже не преувеличивай. Если кочкодауны дауны, то это необязательно программа массонов. Многие люди просто тупые. И мы где-то тупые, ты, я, кто угодно в треде. Но у качков есть своя распространенная картина тупизны, есть такое
>>6160
Нашел ты где сказать такое, конечно..
Да отлично вечер. Провел день тяг после того, как потянул спину на прошлой неделе и она болела. Неделю делал только жим лежа, но оч объемно. Сегодня очковал, что со спиной что-то пойдет не так, но все прошло тип-топ. Объема вообще дополнительного решил эксперимента ради в трени понаваливать с разными весами от маленьких до побольше. Посмотреть как перенесу.
Сча чаю с шоколадкой попил, работаю, картинки рисую.
Да ты тоже не преувеличивай. Если кочкодауны дауны, то это необязательно программа массонов. Многие люди просто тупые. И мы где-то тупые, ты, я, кто угодно в треде. Но у качков есть своя распространенная картина тупизны, есть такое
>>6160
>Пагни, не ссогьтесь, пажалуста
Нашел ты где сказать такое, конечно..
Да отлично вечер. Провел день тяг после того, как потянул спину на прошлой неделе и она болела. Неделю делал только жим лежа, но оч объемно. Сегодня очковал, что со спиной что-то пойдет не так, но все прошло тип-топ. Объема вообще дополнительного решил эксперимента ради в трени понаваливать с разными весами от маленьких до побольше. Посмотреть как перенесу.
Сча чаю с шоколадкой попил, работаю, картинки рисую.
>>6178 (Del)
Да смысл говорить о том, что что-то масонская программа. Конспирология это тоже программа. Лоховодов, которые собирали зрителя и лоха-деньгодавателя с середины прошлого века.
Влияние на людей элиты и так имеют дохуя и хуй с этим че сделаешь.
Я бы не раскручивал разговор до какой-то конспирологии и судьб мира, все проще. Стероиды это форма наркоты
Да смысл говорить о том, что что-то масонская программа. Конспирология это тоже программа. Лоховодов, которые собирали зрителя и лоха-деньгодавателя с середины прошлого века.
Влияние на людей элиты и так имеют дохуя и хуй с этим че сделаешь.
Я бы не раскручивал разговор до какой-то конспирологии и судьб мира, все проще. Стероиды это форма наркоты
>>6160
если мы исключим лоутест и то что это у тебя лет 20 так
мож у тя легкая хроническая инфекция, воспаление, аутоиммунка
ну вот типа такого что ли
домз целую неделю это не просто квирк твой уникальный
должна быть причина
хронически мало белка может ешь?
если мы исключим лоутест и то что это у тебя лет 20 так
мож у тя легкая хроническая инфекция, воспаление, аутоиммунка
>гипертиреоз
ну вот типа такого что ли
домз целую неделю это не просто квирк твой уникальный
должна быть причина
хронически мало белка может ешь?
>>6164 (Del)
Я когда-то таких бегемотов жарил от недотраха, что и страшно вспоминать порой, хехех. Чо поделать, если давали только такие и старые всякие рсп страшные, а писка трахат кайф так, что на стены лез... Недавно снова на сз зарегался и познакомился с очередным 40+ бегемотом рсп, лицо у неё тоже - пакет не спасёт. Она уже готова, но толькотна следующих выходных, потом стал понимать, что это- очередной потенциальный трындец в моей биографии, поэтому пришлось 3 раза подрочить, чтоб отпустило, и я на неё забил, тьфу-тьфу-тьфу.
Я когда-то таких бегемотов жарил от недотраха, что и страшно вспоминать порой, хехех. Чо поделать, если давали только такие и старые всякие рсп страшные, а писка трахат кайф так, что на стены лез... Недавно снова на сз зарегался и познакомился с очередным 40+ бегемотом рсп, лицо у неё тоже - пакет не спасёт. Она уже готова, но толькотна следующих выходных, потом стал понимать, что это- очередной потенциальный трындец в моей биографии, поэтому пришлось 3 раза подрочить, чтоб отпустило, и я на неё забил, тьфу-тьфу-тьфу.
>>6173
Круто. В начале текста стал переживать о твоей спине, и хорошо, что всё хорошо. Ты дизайнер?
Круто. В начале текста стал переживать о твоей спине, и хорошо, что всё хорошо. Ты дизайнер?
>>6179
Ну тем не менее биг фарма заинтересована в том, чтобы ты регулярно нес им кровно заработанную паечку за иллюзию красивой жизни. Масоны тут скорее как обобщающее слово интересантов подходит, чем реальная сила.
Ну тем не менее биг фарма заинтересована в том, чтобы ты регулярно нес им кровно заработанную паечку за иллюзию красивой жизни. Масоны тут скорее как обобщающее слово интересантов подходит, чем реальная сила.
>>6181
Белка, наоборот, переедал даже. Благо, уже третью неделю веду дневник питания в экселе, считаю там всё и не грублю теперь с ним. Было у иммунолога-аллерголога, бешеного дядьки-татарина, подозрение на аутоиммунку у меня, он уже грозился направить к ревматологу ещё и заколоть преднизолоном, но не подтвердилось по анализам. Оказалось, что печень и желчный так реагировали, что кожа на кистях шелушилась и трескалась до крови и до мяса. Уже хотел мне волчанку какую-то диагностировать и ещё какое-то длинное название, хехех.
Может, и воспаления хронические. Благодарю, кстати. Почитаю, что на это надо сдавать.
Белка, наоборот, переедал даже. Благо, уже третью неделю веду дневник питания в экселе, считаю там всё и не грублю теперь с ним. Было у иммунолога-аллерголога, бешеного дядьки-татарина, подозрение на аутоиммунку у меня, он уже грозился направить к ревматологу ещё и заколоть преднизолоном, но не подтвердилось по анализам. Оказалось, что печень и желчный так реагировали, что кожа на кистях шелушилась и трескалась до крови и до мяса. Уже хотел мне волчанку какую-то диагностировать и ещё какое-то длинное название, хехех.
Может, и воспаления хронические. Благодарю, кстати. Почитаю, что на это надо сдавать.
>>6242
Обычный спрос-предложение заканчивается, когда начинается мухлеж с исследованиями и агрессивный пиар ненужного говна. За это, конечно, сажать надо или к стенке.
Обычный спрос-предложение заканчивается, когда начинается мухлеж с исследованиями и агрессивный пиар ненужного говна. За это, конечно, сажать надо или к стенке.
>>6249
Массовик, я только за, чтобы ты сел на фарму прямо завтра. Сразу на коктейль из десяти позиций.
Массовик, я только за, чтобы ты сел на фарму прямо завтра. Сразу на коктейль из десяти позиций.
>>6181
П.С. О гипертиреозе мне несколько врачей лет с 13 говорили, что особенность мозга такая наследственная. Мол, гипопотамус и этот, блядь, как его... Гипофиз ещё дают команду щитовидке - вырабатывать больше гормона, чтобы сжигать всё нахрен лишнее, и при этом - при недостатке питания тоже сколько-то выделять, чтоб хватало, но не накапливалось. Один дед-врач ещё давно говорил, что, мол, у меня мозг работает так постоянно, как будто думает, что последний день на свете живу, и решил куражить на все деньги, поэтому на суете всегда был и бодряке вплоть до очередного казуса сл здоровьем в 34 года, попадал в дебильные ситуации, часто бычил, встревал в драки и получал немало. Похоже действительно на аутоиммунку какую-то. Батя и матя тоже на суете всегда, но деды с бабками, наоборот, спокойные как удавы были, хоть и тоже дрыщи.
Надо зимой заняться анализами плотно, бабла перед этим заработав и накопив.
П.С. О гипертиреозе мне несколько врачей лет с 13 говорили, что особенность мозга такая наследственная. Мол, гипопотамус и этот, блядь, как его... Гипофиз ещё дают команду щитовидке - вырабатывать больше гормона, чтобы сжигать всё нахрен лишнее, и при этом - при недостатке питания тоже сколько-то выделять, чтоб хватало, но не накапливалось. Один дед-врач ещё давно говорил, что, мол, у меня мозг работает так постоянно, как будто думает, что последний день на свете живу, и решил куражить на все деньги, поэтому на суете всегда был и бодряке вплоть до очередного казуса сл здоровьем в 34 года, попадал в дебильные ситуации, часто бычил, встревал в драки и получал немало. Похоже действительно на аутоиммунку какую-то. Батя и матя тоже на суете всегда, но деды с бабками, наоборот, спокойные как удавы были, хоть и тоже дрыщи.
Надо зимой заняться анализами плотно, бабла перед этим заработав и накопив.
>>6259
Ну пусть руку тебе по локоть засунет. Тебе как раз норм будет.
Ну пусть руку тебе по локоть засунет. Тебе как раз норм будет.
>>6241
Ага. Он мне ещё говорит такой - Ты, главное, пиво не пей и шампанское. Стопку водки на праздник можно, но пиво - вообще нельзя... Я ему - Да я вообще не пью 2,5 года)) А он мне - Ладно, сдавай анализы и приходи... О, кстати, у тебя курить есть? Ты последний на сегодня, пойдем-покурим.
Ага. Он мне ещё говорит такой - Ты, главное, пиво не пей и шампанское. Стопку водки на праздник можно, но пиво - вообще нельзя... Я ему - Да я вообще не пью 2,5 года)) А он мне - Ладно, сдавай анализы и приходи... О, кстати, у тебя курить есть? Ты последний на сегодня, пойдем-покурим.
>>6244
Ну ты сам понимаешь, что все немного сложнее. С одной стороны - да, не хотелось бы всех этих проплаченных исследований, с другой стороны - а где ты найдешь некоррумпированных, нежадных, высокопринципиальных, умных членов общества? Ну и не было бы дураков, так и фуфло бы само собой не покупали так-то, но вот..в общем, это весьма сложнорешаемо все
>>6264
Спасибо. Да я так-то очень аккуратный, просто случайно дернулся неудачно
Ну ты сам понимаешь, что все немного сложнее. С одной стороны - да, не хотелось бы всех этих проплаченных исследований, с другой стороны - а где ты найдешь некоррумпированных, нежадных, высокопринципиальных, умных членов общества? Ну и не было бы дураков, так и фуфло бы само собой не покупали так-то, но вот..в общем, это весьма сложнорешаемо все
>>6264
Спасибо. Да я так-то очень аккуратный, просто случайно дернулся неудачно
>>6265
Не, он лысый и маленького роста, в красных кроссовках лакост. Всё время на суете, мочит перлы и хочет заколоть преднизолоном, говоря - Да нормаааально! Ну и чо, что гормональный?! Пффф, гормональный. Ничо, преднизолончику бахнем тебе курс-два, и посмотрим. Но если только вот эти два показателя выше нормы будут. Член не отвалится, не ссы... Ещё курс полисорба прописал и капельницы с каким-то рецептурным препаратом для прочистки крови и ещё чего-то. После капельниц настигали одновременно и излишняя бодрость, и какая-то тупость в голове, как туман. Я после одной из них мчал обратно на работу и какого-то амбала-электросамокатчика сбил, он так прикольно летел через капот и орал: "Аааааабляяяяярррр!"... Пиздец, концентрация пропадала совсем. Потом стал на автобусе ездить до конца капельниц. Но самокатчик - тоже ебанько, выскочил из-за столба, двигаясь по обочине. Ещё говорит - Ты меня не увидел что ли?
Не, он лысый и маленького роста, в красных кроссовках лакост. Всё время на суете, мочит перлы и хочет заколоть преднизолоном, говоря - Да нормаааально! Ну и чо, что гормональный?! Пффф, гормональный. Ничо, преднизолончику бахнем тебе курс-два, и посмотрим. Но если только вот эти два показателя выше нормы будут. Член не отвалится, не ссы... Ещё курс полисорба прописал и капельницы с каким-то рецептурным препаратом для прочистки крови и ещё чего-то. После капельниц настигали одновременно и излишняя бодрость, и какая-то тупость в голове, как туман. Я после одной из них мчал обратно на работу и какого-то амбала-электросамокатчика сбил, он так прикольно летел через капот и орал: "Аааааабляяяяярррр!"... Пиздец, концентрация пропадала совсем. Потом стал на автобусе ездить до конца капельниц. Но самокатчик - тоже ебанько, выскочил из-за столба, двигаясь по обочине. Ещё говорит - Ты меня не увидел что ли?
Завтра буду третий раз в жизни делать французский жим с самой правильной техникой в мире. Записывать видос или насмотрелись уже?🔥🔥
>>6267
Ну когда никто жопу на кон не ставит, то такое действительно всегда сложно решаемо. В противном случае число решал очень быстро редеет.
Ну когда никто жопу на кон не ставит, то такое действительно всегда сложно решаемо. В противном случае число решал очень быстро редеет.
413 Кб, 936x946Что еще более паллетируемое и углеводное в качестве хрючева после дня без жратвы существует?
>>6268
Блядь, к самоката надо подпускать через экзамен ПДД. Я каждое лето в ахуе с них. Ещё велопидоры тоже катафоты поснимали и хуячат с пешего на дорогу в сумерках даже не удосуживаясь рукой махнуть или просто по встрече в лоб тебе едут.
Блядь, к самоката надо подпускать через экзамен ПДД. Я каждое лето в ахуе с них. Ещё велопидоры тоже катафоты поснимали и хуячат с пешего на дорогу в сумерках даже не удосуживаясь рукой махнуть или просто по встрече в лоб тебе едут.
>>6276
В 1600 граммах мякоти бананов 1400 ккал
В 1600 граммах мякоти бананов 1400 ккал
>>6270
Жопу на кону кто-то должен подвергать наказанию, а это исполнительная власть, а это возвращает нас к той же проблеме - высокопринципиальные, честные и тд и тд
Жопу на кону кто-то должен подвергать наказанию, а это исполнительная власть, а это возвращает нас к той же проблеме - высокопринципиальные, честные и тд и тд
>>6278
Так пупок во всех потугах сильнее тебя. Запиши нам что-то, в чем ты сильнее, толстожопый. Как тебя давит полтинником нам неинтересно
>Так пупок уже записывал свои потуги
Так пупок во всех потугах сильнее тебя. Запиши нам что-то, в чем ты сильнее, толстожопый. Как тебя давит полтинником нам неинтересно
>>6285
Канеш не надо. Над толстожопой тушей 90кг, которую придавило полтинником можно и без твоих шуток ржатб
>Мне даже не надо как-то шутить
Канеш не надо. Над толстожопой тушей 90кг, которую придавило полтинником можно и без твоих шуток ржатб
>>6284
Они и так из них состоят. Речь о хрючеве и паллетируемом. Чтобы можно было 3000 за раз влить желательно. Мюсли и орехи с трудом жуются. Думаю мальтодекстрозу досыпать, но хз какая она на вкус.
Альтернативный вариант - вареники с картохой и греческий йогурт, БЖУ не идеальные, но приличные. Абстрактно 500 гр вареников + 500 гр йогурта и жира почти нихуя
>>6285
В 1375 граммах молока 40 граммов белка +-. Мне в качестве ужина более чем достаточно, не считая белка из мюслей
Они и так из них состоят. Речь о хрючеве и паллетируемом. Чтобы можно было 3000 за раз влить желательно. Мюсли и орехи с трудом жуются. Думаю мальтодекстрозу досыпать, но хз какая она на вкус.
Альтернативный вариант - вареники с картохой и греческий йогурт, БЖУ не идеальные, но приличные. Абстрактно 500 гр вареников + 500 гр йогурта и жира почти нихуя
>>6285
>Молоко с мюслями? Еще тост с авокадо покушай я не знаю. Где мясо 🥩
В 1375 граммах молока 40 граммов белка +-. Мне в качестве ужина более чем достаточно, не считая белка из мюслей
>>4850 (Del)
Вы только посмотрите как этот жирдяй засеменил ручками на десятом повторении, что гриф восьмерками заплясал, а потом придавился
Вы только посмотрите как этот жирдяй засеменил ручками на десятом повторении, что гриф восьмерками заплясал, а потом придавился
>>6288
Я твой ответ читал и сначала было хотел тебе предложить блендить все просто, чтобы пить, но жира дохуя, а следующей моей идеей был как раз мальтодекстрин
Еще, кстати, какао-порошок
Да, чебуреки пздц калорийные. Я ими зажирался, когда набирал
Я твой ответ читал и сначала было хотел тебе предложить блендить все просто, чтобы пить, но жира дохуя, а следующей моей идеей был как раз мальтодекстрин
Еще, кстати, какао-порошок
>вареники
Да, чебуреки пздц калорийные. Я ими зажирался, когда набирал
>>6275
Солидарен. Мы пока его жену ждали и общались по мелочи, я гуглил судебную практику по таким делам. Хоть он и неправ был, ибо при наличии тротуара должен был двигаться по нему, практика показывала, что автоматически виновным назначают водителя, и потом долго и нудно судись с этими придурками вплоть до верховного суда. Тип тот странный какой-то. Здоровенный детина - рама 2х2. Стал звонить малолетней дочке по видеосвязи, рассказывать, что его сбили, та мать (жену его) позвала. Приехали жена и её подруга на тачке - такие две буцалы жирнокрепкие с партаками по всему телу. И начали - Вызываем ментов?... А я с ментами и всякими госструктурами всегда не любил дел иметь, даже когда до полусмерти бывал избит, то не обращался, и сам через пацанов искал нападавших... Я типу этому сразу сказал - Давай, короче, я тебе дам на ремонт 5 рублей или 7 там, и я поехал, у меня воемени нет. А он начал причитать, что в нашей мухосрани их не ремонтируют, что нужно за 20-30км везти, что нужно с женой посовещаться. Ппц. А вдруг с рукой что-то?... Я ему - Давай, гружу самокат в багажник, ты в тачку грузись, в 3 кварталах поликлиника железнодорожная, сделаем тебе рентген без очереди, я заплачу. Ремонт тут - хуйня, рублей 5 будет стоить, жена на тачке всё равно, я вам рубль сверху на бензин дам... А он - ни в какую. Упёрся, блядь. Пусть жена приедет, посмотрит, и всё тут. Короче, они показали заказ этого чуда техники в маркетплейсе, я ещё сам цены быстро промониторил, перечислил им 35 рублей, так как они его месяц назад покупали, погрузил в багажник и уехал. Теперь у меня есть здоровенный электросамокат с передним колесом набекрень. Думаю, может и сам починить смогу, только руки до сих пор не дошли. Лежит как инвестиция, пффф.
Солидарен. Мы пока его жену ждали и общались по мелочи, я гуглил судебную практику по таким делам. Хоть он и неправ был, ибо при наличии тротуара должен был двигаться по нему, практика показывала, что автоматически виновным назначают водителя, и потом долго и нудно судись с этими придурками вплоть до верховного суда. Тип тот странный какой-то. Здоровенный детина - рама 2х2. Стал звонить малолетней дочке по видеосвязи, рассказывать, что его сбили, та мать (жену его) позвала. Приехали жена и её подруга на тачке - такие две буцалы жирнокрепкие с партаками по всему телу. И начали - Вызываем ментов?... А я с ментами и всякими госструктурами всегда не любил дел иметь, даже когда до полусмерти бывал избит, то не обращался, и сам через пацанов искал нападавших... Я типу этому сразу сказал - Давай, короче, я тебе дам на ремонт 5 рублей или 7 там, и я поехал, у меня воемени нет. А он начал причитать, что в нашей мухосрани их не ремонтируют, что нужно за 20-30км везти, что нужно с женой посовещаться. Ппц. А вдруг с рукой что-то?... Я ему - Давай, гружу самокат в багажник, ты в тачку грузись, в 3 кварталах поликлиника железнодорожная, сделаем тебе рентген без очереди, я заплачу. Ремонт тут - хуйня, рублей 5 будет стоить, жена на тачке всё равно, я вам рубль сверху на бензин дам... А он - ни в какую. Упёрся, блядь. Пусть жена приедет, посмотрит, и всё тут. Короче, они показали заказ этого чуда техники в маркетплейсе, я ещё сам цены быстро промониторил, перечислил им 35 рублей, так как они его месяц назад покупали, погрузил в багажник и уехал. Теперь у меня есть здоровенный электросамокат с передним колесом набекрень. Думаю, может и сам починить смогу, только руки до сих пор не дошли. Лежит как инвестиция, пффф.
>>6288
Когда безуспешно пытался набрать массу, то мюсли с молоком и всякими другими калорийными штуками взбивал блендером и выпивал... Но в мюслях патоки много, а это - тот же чистый сахар.
Мимо
Когда безуспешно пытался набрать массу, то мюсли с молоком и всякими другими калорийными штуками взбивал блендером и выпивал... Но в мюслях патоки много, а это - тот же чистый сахар.
Мимо
>>6291
П.С. Покупали они его за 39 косарей и хотели сначала всю стоимость, но я сказал, что могу только 35. Вообще, не покидало чувство, что это - постанова какая-то. Но башка особо не соображала, ещё спешил сильно, ещё эти ментов хотели вызывать якобы, а времени вообще нет на эту всю хуйню. Знакомому потом позвонил, у него брат - какой-то дпсник в звании, он мне сказал, что я ещё очень охуительно отделался, поэтому могу не париться и радоваться, что так сложилось.
П.С. Покупали они его за 39 косарей и хотели сначала всю стоимость, но я сказал, что могу только 35. Вообще, не покидало чувство, что это - постанова какая-то. Но башка особо не соображала, ещё спешил сильно, ещё эти ментов хотели вызывать якобы, а времени вообще нет на эту всю хуйню. Знакомому потом позвонил, у него брат - какой-то дпсник в звании, он мне сказал, что я ещё очень охуительно отделался, поэтому могу не париться и радоваться, что так сложилось.
>>6295
Или буду на нем передвигаться из-за задницы с бензином. Потом меня собьет другой тип после капельницы и передаст эстафету следующему))
Или буду на нем передвигаться из-за задницы с бензином. Потом меня собьет другой тип после капельницы и передаст эстафету следующему))
38 Кб, 652x2441987 год
Все так, база
Какую литературу старую не читаю - о ремонте, о машиностроении, о физкультуре, раньше были нормальные адекватные стандарты, подробные объяснения, все по полочкам. Это теперь какие-то, блять, "массонаборщики". Блять, даже ведь кололись нормально и выходили эстетичные фигуры, а не хуйня с пузом
Все так, база
Какую литературу старую не читаю - о ремонте, о машиностроении, о физкультуре, раньше были нормальные адекватные стандарты, подробные объяснения, все по полочкам. Это теперь какие-то, блять, "массонаборщики". Блять, даже ведь кололись нормально и выходили эстетичные фигуры, а не хуйня с пузом
Хочу здоровые руки, чтобы хоть на мужика быть похожим. А то какого хрена у баб руки по объему здоровее моих? Качаю раз в неделю отдельно от базы, может и в другие дни немного добавлять и предплечья до кучи?
>>6308
Мужика мужиком делают не руки, не размеры, не мышцы.
Можешь взглянуть на массовика, жирное пузо, свисающее сало на трицепсах, грудь висит как у бабы дуси, толстая жопа, а на деле самая обычная женщина без силовых.
Мужика мужиком делают не руки, не размеры, не мышцы.
Можешь взглянуть на массовика, жирное пузо, свисающее сало на трицепсах, грудь висит как у бабы дуси, толстая жопа, а на деле самая обычная женщина без силовых.
>>6333
Вот примерно как-то так я и хочу выглядеть кстати. Я понял о чем ты, без утрирования конечно. Стать эдаким крупным парнягой. А фото есть примерное? В треде вроде не видел.
мимо
Вот примерно как-то так я и хочу выглядеть кстати. Я понял о чем ты, без утрирования конечно. Стать эдаким крупным парнягой. А фото есть примерное? В треде вроде не видел.
мимо
>>6349
Ору бл
Ору бл
>>6160
Так вот кто тред запомоил - лоутестостероновый дрочунишка-инцел, который сливает свою ненависть от недоеба сюда!
Так вот кто тред запомоил - лоутестостероновый дрочунишка-инцел, который сливает свою ненависть от недоеба сюда!
210 Кб, 886x1205Короче через год мне нужно таким стать. Что нужно делать для этого. Этот тип 178/98 ростом даже чут пониже меня
>>6385
Но и жира судя по 98 кг тоже нехило так. Выглядит мощно, бесспорно. Настоящий массонаборщик
Пусть он форму нынешнюю скинет, сравним один на один с этим мужиком. Интересно какого возраста он ещё.
Но и жира судя по 98 кг тоже нехило так. Выглядит мощно, бесспорно. Настоящий массонаборщик
Пусть он форму нынешнюю скинет, сравним один на один с этим мужиком. Интересно какого возраста он ещё.
>>6386
Ну этот настоящий массонаборщик, факт. Он выглядит так, как толстожопому кажется, что он выглядит.
Интереснее силовые, возраст-то ладно
Ну этот настоящий массонаборщик, факт. Он выглядит так, как толстожопому кажется, что он выглядит.
Интереснее силовые, возраст-то ладно
>>6377
Просто подождать пару десятков лет. В 20 лет, когда у юношей тестостерон на пике тело должно быть сухим и подтянутым. А накачивать себя салом в таком возрасте прямой путь к ожирению. Через лет десять твой метаболизм замедлится и ты станешь просто большим скуфом.
>пиздюк массовик
>пикрил чей-то батя лифтер 45+
>как таким стать
Просто подождать пару десятков лет. В 20 лет, когда у юношей тестостерон на пике тело должно быть сухим и подтянутым. А накачивать себя салом в таком возрасте прямой путь к ожирению. Через лет десять твой метаболизм замедлится и ты станешь просто большим скуфом.
18,6 Мб, mp4,720x1280, 0:48
Решил в выходной пожать немного. До понедельника все равно восстановлюсь к дню жимов
93,5х6
93,5х6
>>6389
В итоге пожал
93,5 6-5-4
Снял блинчиков и пожал
78,5 8-7-7
Но так-то по плану у меня отдых в субботу
В итоге пожал
93,5 6-5-4
Снял блинчиков и пожал
78,5 8-7-7
Но так-то по плану у меня отдых в субботу
>>6399
Да, один алкаш - любитель таких же алкашек 45+
Да, один алкаш - любитель таких же алкашек 45+
Да не станет никто и близко крупным в натураху, 22 fmi это среднее значение у натуральных кочек, 25 ffmi - у стероидных.
Тот генетический предел 25 ffmi в натураху - он у элиты, с охеренным гипертрофийным откликом на механическую нагрузку.
Также и у химарей ffmi за 30 - у элиты с исключительным откликом на стероиды/механическую нагрузку.
А удел большинства - это 22 ffmi - атлетичный подтянутый физкультурник, если подсушится. И это после нескольких лет тренировок. Такова суровая реальность.
Тот генетический предел 25 ffmi в натураху - он у элиты, с охеренным гипертрофийным откликом на механическую нагрузку.
Также и у химарей ffmi за 30 - у элиты с исключительным откликом на стероиды/механическую нагрузку.
А удел большинства - это 22 ffmi - атлетичный подтянутый физкультурник, если подсушится. И это после нескольких лет тренировок. Такова суровая реальность.
>>6402
Хз у меня получилось внатураху крупно выглядеть за полгода. Ffmi 21.2. Все это отговорки и лень банальная
Хз у меня получилось внатураху крупно выглядеть за полгода. Ffmi 21.2. Все это отговорки и лень банальная
>>6415
Классно наверное весить 82кг и давиться полтинником в жиме лежа
Классно наверное весить 82кг и давиться полтинником в жиме лежа
>>6402
У меня 23 или 24 ффми и то я жирный, можно подскинуть. Натурально. Это может длинным сложно норм ффми иметь без химла. У меня рост 5 футов 10.
У меня 23 или 24 ффми и то я жирный, можно подскинуть. Натурально. Это может длинным сложно норм ффми иметь без химла. У меня рост 5 футов 10.
>>6424
Ну-ну.
Ты не понимаешь что такое ffmi. Это не про сухость. У сумоистов 25-30 ffmi.
>У меня 23 или 24 ффми
Ну-ну.
>то я жирный, можно подскинуть. Натурально
Ты не понимаешь что такое ffmi. Это не про сухость. У сумоистов 25-30 ffmi.
>>6349
Уебищем с одышкой, которое за подростком не угонится?
>>6395
Ага. Брусья с весом + сустик
>>6424
У тебя воды много в теле просто из-за жира. У любой телки с ожирением такой FFMI может быть
>>6306
Абстрактно возьмем 180/75 "Излишний вес". Жир 17 допустим.
Этот человек слабый? Нет, вряд ли. Пробежит километр в 3 минуты? Пробежит на лыжах 10 км за час? Вряд ли, для такого надо чутка скинуть. Советская физическая культура старалась создать универсально развитого человека, а не максимально большого и сильного. Какая разница, какой у тебя толчок, если ты после 5 км в мясо?
>Стать эдаким крупным парнягой
Уебищем с одышкой, которое за подростком не угонится?
>>6395
Ага. Брусья с весом + сустик
>>6424
У тебя воды много в теле просто из-за жира. У любой телки с ожирением такой FFMI может быть
>>6306
Абстрактно возьмем 180/75 "Излишний вес". Жир 17 допустим.
Этот человек слабый? Нет, вряд ли. Пробежит километр в 3 минуты? Пробежит на лыжах 10 км за час? Вряд ли, для такого надо чутка скинуть. Советская физическая культура старалась создать универсально развитого человека, а не максимально большого и сильного. Какая разница, какой у тебя толчок, если ты после 5 км в мясо?
>>6412
По нормисным меркам ты не жирный, по кочковским - жирный. Нет у тебя никакого пресса, у пупка его тоже кстати нет, хотя он начинал сушится, но курдюк на животе решил оставить.
>весом 82 и % жира 17 с прессом может считаться жирным? Один бред моросят
По нормисным меркам ты не жирный, по кочковским - жирный. Нет у тебя никакого пресса, у пупка его тоже кстати нет, хотя он начинал сушится, но курдюк на животе решил оставить.
>>6434
У пупка он на пиковом просушивании проглядывался при напряжении. Он уже старый и не будет так хорошо виден с дряблой кожей
У пупка он на пиковом просушивании проглядывался при напряжении. Он уже старый и не будет так хорошо виден с дряблой кожей
Нормативы ГТО за 50е
Ебло современных которые сдают вставания со стула представили?
Ебло современных которые сдают вставания со стула представили?
>>6442
Потому что чем ниже, тем больше мышц. Но если жира очень много (Более 20), начинает примешиваться вода от органов и самого жира
Потому что чем ниже, тем больше мышц. Но если жира очень много (Более 20), начинает примешиваться вода от органов и самого жира
>>6433
Хотя, а нука. Подставь ка в формулу значения чтобы была жируха и 23 ффми. Это должна быть жируха 95 кг, 30% бодифата. Она тебе пизды даст, такая "жируха". 30 для баб это как 20 для не баб кстати.
>У любой телки с ожирением такой FFMI может быть
Хотя, а нука. Подставь ка в формулу значения чтобы была жируха и 23 ффми. Это должна быть жируха 95 кг, 30% бодифата. Она тебе пизды даст, такая "жируха". 30 для баб это как 20 для не баб кстати.
>>6436
Если сильнее напыжься, пресс должен быть виден в расслабленном состояние.
>Канеш нет, ни на одной фотке не видно ни косые, ни пресс, все так
Если сильнее напыжься, пресс должен быть виден в расслабленном состояние.
>>6447
Тебе откуда знать? У тебя поди и в напыженном не видно
Молитва ничего плохого о моем прессе не говорил(который я не качаю, кст), а я бы в этом вопросе к нему прислушался
Тебе откуда знать? У тебя поди и в напыженном не видно
Молитва ничего плохого о моем прессе не говорил(который я не качаю, кст), а я бы в этом вопросе к нему прислушался
>>6439
Профицит калорий разгоняет анаболизм, дефицит сжигает мышечную массу. Кочки это про сухую массу, то есть про компромисс. Становись сумоистом, может 25 и наанаболишь на зажоре.
Профицит калорий разгоняет анаболизм, дефицит сжигает мышечную массу. Кочки это про сухую массу, то есть про компромисс. Становись сумоистом, может 25 и наанаболишь на зажоре.
>>6448
От вида натуральных бодибилдеров.
А, ну это все меняет!
>Тебе откуда знать?
От вида натуральных бодибилдеров.
>Молитва ничего плохого о моем прессе не говорил(который я не качаю, кст), а я бы в этом вопросе к нему прислушался
А, ну это все меняет!
>>6447
Прямую мышцу живота видно при 15% вроде и ниже, будучи расслабленным - лишь легкий силуэт, мы ведь не на химатозе что бы организм держал на пампе мышечную массу, в быту в ходьбе он слегка напряжен для стабилизации туловища - его просто видно, ну а если усраться на камеру то да, вылезет на полную.
У пупка все на месте, зря бурчишь.
Кстати вот, продолжаю молиться богам пресса и косые тоже лезут, твердеют, забавные мышцы, ведь они стабилизируют наклон влево-вправо и по идее работают как синергисты.
Сегодня попробовал наклонный жим, не знаю сколько там скамья, ну пусть 35 градусов будет, правда не знаю, сделал 70 3 по 6, ничего не понял, положил штангу на место. Немного сейчас в средних дельтах напряжение ощущается
Прямую мышцу живота видно при 15% вроде и ниже, будучи расслабленным - лишь легкий силуэт, мы ведь не на химатозе что бы организм держал на пампе мышечную массу, в быту в ходьбе он слегка напряжен для стабилизации туловища - его просто видно, ну а если усраться на камеру то да, вылезет на полную.
У пупка все на месте, зря бурчишь.
Кстати вот, продолжаю молиться богам пресса и косые тоже лезут, твердеют, забавные мышцы, ведь они стабилизируют наклон влево-вправо и по идее работают как синергисты.
Сегодня попробовал наклонный жим, не знаю сколько там скамья, ну пусть 35 градусов будет, правда не знаю, сделал 70 3 по 6, ничего не понял, положил штангу на место. Немного сейчас в средних дельтах напряжение ощущается
>>6454
Что-то меняет. У него лучший пресс в разделе же в нынешнем составе
В их соревновательной форме лол? Ну ты интересный
Что-то меняет. У него лучший пресс в разделе же в нынешнем составе
>От вида натуральных бодибилдеров
В их соревновательной форме лол? Ну ты интересный
>>6456
А ты бы сделал после 70 3х6 40 где-нибудь на максимум в отказ еще пару подходов - прочувствовал бы все
Пресс я бы, кстати, качал, будь у меня стенка. Скручивания я ленюсь делать. Мне очень подъемы ног нравятся. их еще можно со всякими поворотами ног делать, с утяжелителями
>Сегодня попробовал наклонный жим, не знаю сколько там скамья, ну пусть 35 градусов будет, правда не знаю, сделал 70 3 по 6, ничего не понял, положил штангу на место. Немного сейчас в средних дельтах напряжение ощущается
А ты бы сделал после 70 3х6 40 где-нибудь на максимум в отказ еще пару подходов - прочувствовал бы все
Пресс я бы, кстати, качал, будь у меня стенка. Скручивания я ленюсь делать. Мне очень подъемы ног нравятся. их еще можно со всякими поворотами ног делать, с утяжелителями
>>6456
Хуета, при напряжение почти у всех видно, даже у нетренерующихся если он не жиробас. А шмат сала все ещё на месте.
>У пупка все на месте
Хуета, при напряжение почти у всех видно, даже у нетренерующихся если он не жиробас. А шмат сала все ещё на месте.
Капец вы негодяи, вы меня сбили с пути
Я жирнич 100кг и тяжелее ложки ничего не поднимал никогда, в прошлом году я сюда вам писал что сейчас работаю на ультранищей офисной дноработе и хочу начать тренироваться, чтоб работу руками найти по типу там мешки таскать или что-то такое
А вы меня высмеяли что ты дурачок, суставы убьешь и вообще ты лошок. Я еще написал, что пытался вкот в ойти дрочить, но не получилось. И вы сказали дальше ойти дрочить. Так после вашего совета я год дрочил дальше ойти и нихуя не надрочил. Надо было в прошлом году начинать тренироваться физически.чтоб на работу руками пойти.
То есть год потерялся, вы виноваты! Вы меня отговорили начинать тренироваться! Придется с нуля теперь начинать. Пиздец нахуй! Вы виноваты! Это всё вы!
Я жирнич 100кг и тяжелее ложки ничего не поднимал никогда, в прошлом году я сюда вам писал что сейчас работаю на ультранищей офисной дноработе и хочу начать тренироваться, чтоб работу руками найти по типу там мешки таскать или что-то такое
А вы меня высмеяли что ты дурачок, суставы убьешь и вообще ты лошок. Я еще написал, что пытался вкот в ойти дрочить, но не получилось. И вы сказали дальше ойти дрочить. Так после вашего совета я год дрочил дальше ойти и нихуя не надрочил. Надо было в прошлом году начинать тренироваться физически.чтоб на работу руками пойти.
То есть год потерялся, вы виноваты! Вы меня отговорили начинать тренироваться! Придется с нуля теперь начинать. Пиздец нахуй! Вы виноваты! Это всё вы!
>>6487
Обычный пресс слегка покрытый жиром. У меня примерно такой же если напамплюсь и сфоткаюсь с правильным светом. И это все при том что я на массе и никак его не качаю
>У него лучший пресс в разделе
Обычный пресс слегка покрытый жиром. У меня примерно такой же если напамплюсь и сфоткаюсь с правильным светом. И это все при том что я на массе и никак его не качаю
>>6487
Одноглазый в стране слепых.
В любой, больше 15% сейчас не лазят обычно.
>У него лучший пресс в разделе же в нынешнем составе
Одноглазый в стране слепых.
>В их соревновательной форме лол?
В любой, больше 15% сейчас не лазят обычно.
Вот оптимальный срок это года 2 чтоб с нуля натренироваться до удовлетворительной формы. А вы мне год заруинили! У меня месяцев 8 только на тренировки осталось. Вы виноваты! Вы меня отговорили! Вы виноваты! За 8 месяцев что можно натренировать с нуля? Да нихуя нахуй! Вы виноваты!
>>6489
В какой лабе? Как это называется, процедура эта? Через МРТ можно измерить, узи-хуйзи? Какой девайс меряет в лабе?
В какой лабе? Как это называется, процедура эта? Через МРТ можно измерить, узи-хуйзи? Какой девайс меряет в лабе?
Мне сейчас надо за 8 месяцев очко нахуй на британский флаг порвать чтоб по их окончанию у меня хоть какая-то физ форма появилась для физической работы руками
Вы виноваты во всём
Вы виноваты во всём
>>6498
У натуральных бодибилдеров, которых ты видел на картинках, круглый год так, думаешь?
>>6499
Лузерский майндсет. Виноват вечно кто-то еще. Через год у тебя будет то же самое. Но виноват будет еще кто-то
>>6501
Ну давай, напампись, посмотрим
>>6504
В любой у натур билдеров нет подушечки на животике круглый год на нижнем ряду? Ну разве что у тех, у кого липодистрофия
>>6508
А адрес лабы и цену ты тоже у меня потом спрашивать будешь? Гугл тебе на что?
У натуральных бодибилдеров, которых ты видел на картинках, круглый год так, думаешь?
>>6499
Лузерский майндсет. Виноват вечно кто-то еще. Через год у тебя будет то же самое. Но виноват будет еще кто-то
>>6501
Ну давай, напампись, посмотрим
>>6504
>В любой, больше 15% сейчас не лазят обычно
В любой у натур билдеров нет подушечки на животике круглый год на нижнем ряду? Ну разве что у тех, у кого липодистрофия
>>6508
А адрес лабы и цену ты тоже у меня потом спрашивать будешь? Гугл тебе на что?
>>6513
Вы виноваты, год назад меня не сбили бы с пути, то 2 года тренировок уже было бы. А так в идеальном случае с нынешней точки только 8 месяцев будет максимум. Пиздец за 8 месяцев можно только чуть-чуть подфититься и всё и то если всё идеально пройдет
Вы виноваты
Вы виноваты, год назад меня не сбили бы с пути, то 2 года тренировок уже было бы. А так в идеальном случае с нынешней точки только 8 месяцев будет максимум. Пиздец за 8 месяцев можно только чуть-чуть подфититься и всё и то если всё идеально пройдет
Вы виноваты
>>6515
Да нихуя бы у тебя не было, ты ебнутый какой-то же. И не будет
>>6518
Перекладывать вину, особенно в таких дурацких ситуациях, на кого-то, вот такие сцены закатывать и тд - это рил лузерство. Почитай про это. Никакого назидательного тона, это факт. Прям загугли loser mindset там наверняка в списке качеств сразу это будет
Да нихуя бы у тебя не было, ты ебнутый какой-то же. И не будет
>>6518
Перекладывать вину, особенно в таких дурацких ситуациях, на кого-то, вот такие сцены закатывать и тд - это рил лузерство. Почитай про это. Никакого назидательного тона, это факт. Прям загугли loser mindset там наверняка в списке качеств сразу это будет
>>6513
То есть каким образом точно измеряют ты не знаешь, но точно знаешь что это надо делать в ЛАБЕ, правильно? Ну ЛАБА же, учОные.
>А адрес лабы и цену ты тоже у меня потом спрашивать будешь? Гугл тебе на что?
То есть каким образом точно измеряют ты не знаешь, но точно знаешь что это надо делать в ЛАБЕ, правильно? Ну ЛАБА же, учОные.
>>6513
Если за 15% не заходят, то близко к тому, но также зависит от генетики.
>У натуральных бодибилдеров, которых ты видел на картинках, круглый год так, думаешь?
Если за 15% не заходят, то близко к тому, но также зависит от генетики.
>>6538
Если раньше 40летние джуны еще встречались, то сейчас они категорически никому не нужны. Разве что совсем уж гениальные. Это правда
Да чувак, тут все просто качаются, а не дают советы по жизни. Но желание накачаться, чтобы пойти работать грузчиком это какой-то бред. Денег ты много не заработаешь, с тем же успехом можешь в колл-центр пойти работать я не знаю, кем угодно. А качаться чисто для себя. Бабки все равно будут те же
Если раньше 40летние джуны еще встречались, то сейчас они категорически никому не нужны. Разве что совсем уж гениальные. Это правда
Да чувак, тут все просто качаются, а не дают советы по жизни. Но желание накачаться, чтобы пойти работать грузчиком это какой-то бред. Денег ты много не заработаешь, с тем же успехом можешь в колл-центр пойти работать я не знаю, кем угодно. А качаться чисто для себя. Бабки все равно будут те же
>>6536
Чел, как тренировки по полтора/два часа в день 2/3 раза в неделю тебе помешали бы или помешают в чем то развиваться? Все тренят попутно с чем либо еще кроме меня я лодырь, трени вообще никак не мешают ничему.
>не тренировался
>вместо этого
Чел, как тренировки по полтора/два часа в день 2/3 раза в неделю тебе помешали бы или помешают в чем то развиваться? Все тренят попутно с чем либо еще кроме меня я лодырь, трени вообще никак не мешают ничему.
>>6545
Ну у меня нищая офисная донная дно работа занимает 12 часов по 6 дней в неделю. И надо с пересадками ездить до дома на окраине мухосрани до центра с донной дно работой. Это 3-4 часа в день занимает. У меня есть только 30-60 минут свободных с понедельника по субботу. И потом спать надо. Там надо что-то одно либо тренироваться физически либо дрочировать ойти.
Ну у меня нищая офисная донная дно работа занимает 12 часов по 6 дней в неделю. И надо с пересадками ездить до дома на окраине мухосрани до центра с донной дно работой. Это 3-4 часа в день занимает. У меня есть только 30-60 минут свободных с понедельника по субботу. И потом спать надо. Там надо что-то одно либо тренироваться физически либо дрочировать ойти.
>>6538
да это мало челек не грусти
у тя впереди еще десятки лет
а потом вдруг переродишься в жапонии но с огромным хуем
щас тоже не поздно здоровьем заняться
ну опоздал немного, бывает
но времени еще дохуя которое можно качественно прожить
а можно ныть и страдать
да это мало челек не грусти
у тя впереди еще десятки лет
а потом вдруг переродишься в жапонии но с огромным хуем
щас тоже не поздно здоровьем заняться
ну опоздал немного, бывает
но времени еще дохуя которое можно качественно прожить
а можно ныть и страдать
>>6546
Сходи как я на гойду и не парься, лол, лучше ужасный конец чем ужас без конца. 40 лет айти, когда уже айти не в моде это ты придумал канеш
Сходи как я на гойду и не парься, лол, лучше ужасный конец чем ужас без конца. 40 лет айти, когда уже айти не в моде это ты придумал канеш
1,5 Мб, 2866x3019>>6487
И лучшая битка так то! Какой то анон так сказал.
Жирок внизу живота по прежнему на месте, но мне пофиг
И лучшая битка так то! Какой то анон так сказал.
Жирок внизу живота по прежнему на месте, но мне пофиг
>>6567
Анон, который заморочен на форме мышц и креплениях. Но если это был тот анон и он похвалил тебя за короткий бицепс, то короткий бицепс это красиво, хороший, красивый пик, но сил поменбше.
Не, ну у тебя в целом фигура очень эстетичная, это так.
Да хрен с ним с жирком, мне тоже пофиг. Вот сча блин брошу сушиться до сореновательного уровня(как-будто мне есть смысл). В след году еще раз посушусь. Может поприкольней выйдет. А и нет - да хуй с ним, меня актуальное состояние эстетически почти устраивает. Мясца бы ток побольше, конечно..
Анон, который заморочен на форме мышц и креплениях. Но если это был тот анон и он похвалил тебя за короткий бицепс, то короткий бицепс это красиво, хороший, красивый пик, но сил поменбше.
Не, ну у тебя в целом фигура очень эстетичная, это так.
Да хрен с ним с жирком, мне тоже пофиг. Вот сча блин брошу сушиться до сореновательного уровня(как-будто мне есть смысл). В след году еще раз посушусь. Может поприкольней выйдет. А и нет - да хуй с ним, меня актуальное состояние эстетически почти устраивает. Мясца бы ток побольше, конечно..
>>6575
Хочешь справками о психическом нездоровье побрататься? Ну я от армии откосил по дурке, мне написали смешанное расстройство личности
Если че крутое покажешь, то я может подумаю
>а у тебя случайно справки нет?
Хочешь справками о психическом нездоровье побрататься? Ну я от армии откосил по дурке, мне написали смешанное расстройство личности
>фанатом моим стал?
Если че крутое покажешь, то я может подумаю
>>6575
Да нет, я другой дрищ 75кг. Только у меня пресс не как у дрища, абдоминал у меня развит силовой работой, а потому он не плоский, а вполне себе мясистый. Рука 38 с копейками где то. Без обид.
Да нет, я другой дрищ 75кг. Только у меня пресс не как у дрища, абдоминал у меня развит силовой работой, а потому он не плоский, а вполне себе мясистый. Рука 38 с копейками где то. Без обид.
>>6580
Откос от армии ты считаешь серьезным диагнозом, здоровый? Да не, почему один. Молитва вон, Зерхер, другие ребята многие не подают признаков-то
Откос от армии ты считаешь серьезным диагнозом, здоровый? Да не, почему один. Молитва вон, Зерхер, другие ребята многие не подают признаков-то
>>6586
Прости, но я больше не слушаю ваших советов, лучше в ии режиме гугла спрошу, там как-то поадекватнее советы
Прости, но я больше не слушаю ваших советов, лучше в ии режиме гугла спрошу, там как-то поадекватнее советы
>>6588
Сходи в дурку. Расскажи врачу, что у тебя пресс видно орубл орууу бл бл бл бл. Оруууу. Почаще говори врачу всякие свои долбоебские шутки. Расскажи, что ты самый сильный на дваче и реддите, покажи как тебя придвило 50кг. Переправят тебе твою А на В.
>Так а как откосить крепкому массонаборщику если у меня категория А
Сходи в дурку. Расскажи врачу, что у тебя пресс видно орубл орууу бл бл бл бл. Оруууу. Почаще говори врачу всякие свои долбоебские шутки. Расскажи, что ты самый сильный на дваче и реддите, покажи как тебя придвило 50кг. Переправят тебе твою А на В.
>>6599
Ты даже тут смог облажаться уровень лейма зашкаливает нахуй😂😂🔥
Погоди а там разве не в труханах чисто в военкомате стоят? Или это в прошлом давно. Бл если так я бы так формой флексил там а ноги особенно все ахуели бы
Ты даже тут смог облажаться уровень лейма зашкаливает нахуй😂😂🔥
> что у тебя пресс видно
Погоди а там разве не в труханах чисто в военкомате стоят? Или это в прошлом давно. Бл если так я бы так формой флексил там а ноги особенно все ахуели бы
>>6605
Как скажешь. Ты шаришь в леймах, мистер придавило 50кг штангой.
У психиатра? Нахуй ты ему в трусах нужен. В общем, сходи пофлекси и тебя завернут в категорию В
Я по итогу ни рубля не заплатил за откос
Как скажешь. Ты шаришь в леймах, мистер придавило 50кг штангой.
>Погоди а там разве не в труханах чисто в военкомате стоят?
У психиатра? Нахуй ты ему в трусах нужен. В общем, сходи пофлекси и тебя завернут в категорию В
Я по итогу ни рубля не заплатил за откос
>>6607
Окулисту и всем остальным тоже в трусах никто не нужен однако в трусах ходят. Раньше ваще полностью голыми всю медкомиссию проходили. СССР который мы потеряли.
>У психиатра? Нахуй ты ему в трусах нужен.
Окулисту и всем остальным тоже в трусах никто не нужен однако в трусах ходят. Раньше ваще полностью голыми всю медкомиссию проходили. СССР который мы потеряли.
2,4 Мб, 2686x1342>>6620
Ору бл сосисочная пати. А вот раньше в ссср как было. У женщин было по три груди. Дети вынашивались по 4 месяца. Гравитация была такая, можно было дом перепрыгнуть с разбега. Голуби передавали почту. Все проебали…
>Раньше ваще полностью голыми всю медкомиссию проходили.
Ору бл сосисочная пати. А вот раньше в ссср как было. У женщин было по три груди. Дети вынашивались по 4 месяца. Гравитация была такая, можно было дом перепрыгнуть с разбега. Голуби передавали почту. Все проебали…
Новая форма гадания. Это блядь новый уровень дальше того, что мы раньше определяли процент жира по фоткам
РАЗМЕР БИЦУХИ ПО ВЕСУ НАХУЙ
РАЗМЕР БИЦУХИ ПО ВЕСУ НАХУЙ
>>6655Я
Я и показал типичную телку с ожирением
>>6667
80+ очевидно. Но это пропорции которые у меня выходят
>>6671
При весе 60 была 28, при 65 30. Логично ожидать при 75 где-то 34. То есть, закономерность есть, но слабая. При весе 75 банки 40 не будет.
>>6664
То есть никого? Сферический человек в вакууме - женщина 40 лет с ИМТ около 25. Если речь о мужчине, то ситуация примерно та же.
Я и показал типичную телку с ожирением
>>6667
80+ очевидно. Но это пропорции которые у меня выходят
>>6671
При весе 60 была 28, при 65 30. Логично ожидать при 75 где-то 34. То есть, закономерность есть, но слабая. При весе 75 банки 40 не будет.
>>6664
То есть никого? Сферический человек в вакууме - женщина 40 лет с ИМТ около 25. Если речь о мужчине, то ситуация примерно та же.
43 Кб, 458x514>>6673
Алсо сегодня с утра 66,5. Заодно вчера замоггал палочников на скалодроме и вытянул на турнике 43,25. Крепчаем не по дням, а по часам
Алсо сегодня с утра 66,5. Заодно вчера замоггал палочников на скалодроме и вытянул на турнике 43,25. Крепчаем не по дням, а по часам
Сейчас измерил бицухи. Левая: 25см, правая: 27см. Работает теория, похоже, хехех.
Мимо 49-50кг богатырь.
Мимо 49-50кг богатырь.
>>6673
Система интересная, но я ее как-то не понимаю. У меня просто вес 73,5, а рука 39
>При весе 60 была 28, при 65 30. Логично ожидать при 75 где-то 34. То есть, закономерность есть, но слабая. При весе 75 банки 40 не будет
Система интересная, но я ее как-то не понимаю. У меня просто вес 73,5, а рука 39
>>6686
Ухаха пупчело не надрочил руку. Щас бы не иметь битку в 40 см это же база. Все что до 40 это уровень тех кто со спортом не знаком даже. Как можно тренить, постоянно теребить штангу, жрать дохуя белка и не иметь даже хотя бы 40 см бицулечку? Нахуй так жить
Ухаха пупчело не надрочил руку. Щас бы не иметь битку в 40 см это же база. Все что до 40 это уровень тех кто со спортом не знаком даже. Как можно тренить, постоянно теребить штангу, жрать дохуя белка и не иметь даже хотя бы 40 см бицулечку? Нахуй так жить
>>6687
Твои сорок сантиметров саловые колбаски не считаются. Ты ими даже 50кг не можешь на крючки вернуть и давишься.
Твои сорок сантиметров саловые колбаски не считаются. Ты ими даже 50кг не можешь на крючки вернуть и давишься.
>>6686
Вот. Получается, среднее: 38см.
73,5/38=1,93
У меня среднее: 26.
50/26=1,92
Господа, мне кажется, что мы стоим на пороге величайшего открытия.
Вот. Получается, среднее: 38см.
73,5/38=1,93
У меня среднее: 26.
50/26=1,92
Господа, мне кажется, что мы стоим на пороге величайшего открытия.
>>6688
Я думал у карланов хотя бы руки короткие же обьемные должны быть. Но даже тут проеб
>Я рисую фурри.
Я думал у карланов хотя бы руки короткие же обьемные должны быть. Но даже тут проеб
>>6673
75/40=1,85
Ещё, наверное, важно, когда и в каком состоянии измерять - в расслабленном, как мы с тем аноном (не во время и не после тренировки, не после нагрузок на бицепс), или наоборот.
Поэтому, полагаю, что вполне может быть.
75/40=1,85
Ещё, наверное, важно, когда и в каком состоянии измерять - в расслабленном, как мы с тем аноном (не во время и не после тренировки, не после нагрузок на бицепс), или наоборот.
Поэтому, полагаю, что вполне может быть.
>>6692
П.С. Другая рука, скорее всего, будет 37см, среднее: 38,5см, поэтому: 75/38,5=1,95
Можно ещё посчитать процентное соотношение между 75кг, 73,5кг и 50кг, скорректировать на основании этого формулу, вывести гусей... Но мне лень.
П.С. Другая рука, скорее всего, будет 37см, среднее: 38,5см, поэтому: 75/38,5=1,95
Можно ещё посчитать процентное соотношение между 75кг, 73,5кг и 50кг, скорректировать на основании этого формулу, вывести гусей... Но мне лень.
>>6694
П.П.С. И ещё учесть уровень жира, размеры костей, ещё что-нибудь, хз. И придём к какому-то коэффициенту, к некой относительной константе.
П.П.С. И ещё учесть уровень жира, размеры костей, ещё что-нибудь, хз. И придём к какому-то коэффициенту, к некой относительной константе.
>>6691
Так у тебя без сала меньше моих наверняка. Иначе бы тебя не давило детским весом
А сала, как еблан, и я могу нажрать. Но я же не еблан. Зачем оно мне?
Так у тебя без сала меньше моих наверняка. Иначе бы тебя не давило детским весом
А сала, как еблан, и я могу нажрать. Но я же не еблан. Зачем оно мне?
>>6689
Так, а разве 38 при 73,5 это укладывается в твою изначальную формулу? Я все еще чего-то не понял
UPD:понял, коэффициенты соотношения
Ну и у Молитвы все еще из больше, чем ты ожидаешь, потому что у него пик бицепса больше. Форма мышцы другая. Кучкой с высоким пиком, а не длинной колбаской без пика
Так, а разве 38 при 73,5 это укладывается в твою изначальную формулу? Я все еще чего-то не понял
UPD:понял, коэффициенты соотношения
Ну и у Молитвы все еще из больше, чем ты ожидаешь, потому что у него пик бицепса больше. Форма мышцы другая. Кучкой с высоким пиком, а не длинной колбаской без пика
>>6701
Ещё измерять можно и фоткать по-разному. Можно больше руку согнуть, тогда бицуха будет больше. Но измеряют, на сколько я знаю, сгибая руку на 90 градусов и напрягая бицуху из спокойного и расслабленного состояния, а не на пампе. Или я неправ?
Просто нужны измерения от нескольких анонов в одинаковых условиях.
Ещё измерять можно и фоткать по-разному. Можно больше руку согнуть, тогда бицуха будет больше. Но измеряют, на сколько я знаю, сгибая руку на 90 градусов и напрягая бицуху из спокойного и расслабленного состояния, а не на пампе. Или я неправ?
Просто нужны измерения от нескольких анонов в одинаковых условиях.
>>6697
У меня нет никакого сала. Тем более после похудения. Придумывай дальше оправдания и отговорки, что у кого-то сало, кого-то давит якобы каким то весом. Правда одна - тебя во всем моггает молодой новичок
У меня нет никакого сала. Тем более после похудения. Придумывай дальше оправдания и отговорки, что у кого-то сало, кого-то давит якобы каким то весом. Правда одна - тебя во всем моггает молодой новичок
>>6705
Лучше наглядно покажу разницу - с одного и того же расстояния, но рука согнута под разными углами.
Лучше наглядно покажу разницу - с одного и того же расстояния, но рука согнута под разными углами.
камень 61 кг одной рукой над головой.
Недавно на пампинге сделал бицепс 45 см, но это был предельный памп. Так без пампа 43 см бицепс.
Недавно на пампинге сделал бицепс 45 см, но это был предельный памп. Так без пампа 43 см бицепс.
>>6709
С прямым углом - 25, более согнута - 26,5. С метром сфоткать не получилось - неудобно, его нужно держать.
С прямым углом - 25, более согнута - 26,5. С метром сфоткать не получилось - неудобно, его нужно держать.
>>6706
Да давай просто пересмотрим твой шедевр с дрожащими ручонками, недожимом на десятом повторении и потешным нехватаем силенок повесить после десятого повтора штангу на крюки >>4850 (Del)
Ебать ты меня моггаешь лел. Я-то сегодня 93,5 пожал 6 раз >>6389 . Сальный ты шизик, конечно, пиздец
>кого-то давит якобы каким то весом
Да давай просто пересмотрим твой шедевр с дрожащими ручонками, недожимом на десятом повторении и потешным нехватаем силенок повесить после десятого повтора штангу на крюки >>4850 (Del)
Ебать ты меня моггаешь лел. Я-то сегодня 93,5 пожал 6 раз >>6389 . Сальный ты шизик, конечно, пиздец
>>6710
Бицепс объем на сухом теле надо все-таки считать. Это сейчас в треде все движ несерьезный про объемы. Цифры это ерунда. Главное как выглядит и сколько силы.
Красава. Ну я тебе уже писал, что удивляюсь, как тебе цепь руку не больно. Мне на цепи от пояса толчок большого веса прям дискомфортно делать.
Бицепс объем на сухом теле надо все-таки считать. Это сейчас в треде все движ несерьезный про объемы. Цифры это ерунда. Главное как выглядит и сколько силы.
>камень 61 кг одной рукой над головой.
Красава. Ну я тебе уже писал, что удивляюсь, как тебе цепь руку не больно. Мне на цепи от пояса толчок большого веса прям дискомфортно делать.
>>6712
А причём тут мой видос с правильным жимом лежа узким хватом где я уверенно и чётко делаю 11 повторов и твой тепличный жим карлана лежа. Это два разных упражнения, гном гномыч комнатный. Пересмотрел ещё раз, дрожит только твоя лоутест туша без гормона роста.
Угарнул ещё что ты сегодня какой-то жим выкладывал но всем на него буквально поебать там два ответа и то оба от тебя сука ухаха
>Я рисую фурри.
А причём тут мой видос с правильным жимом лежа узким хватом где я уверенно и чётко делаю 11 повторов и твой тепличный жим карлана лежа. Это два разных упражнения, гном гномыч комнатный. Пересмотрел ещё раз, дрожит только твоя лоутест туша без гормона роста.
Угарнул ещё что ты сегодня какой-то жим выкладывал но всем на него буквально поебать там два ответа и то оба от тебя сука ухаха
>>6714
Не, я - тот генетический дрыщ, который экстренно сбросил 7кг за пару-тройку месяцев после операции, всяких болячек и нервяков, пытающийся теперь восстанавливаться с помощью дневника питания и калистеники.
Не, я - тот генетический дрыщ, который экстренно сбросил 7кг за пару-тройку месяцев после операции, всяких болячек и нервяков, пытающийся теперь восстанавливаться с помощью дневника питания и калистеники.
>>6716
Толстожопый, ну ты реально шиз
>где я уверенно и чётко делаю 11 повторов
>придавило после недожима на 10
Толстожопый, ну ты реально шиз
>>6727
У тебя руки наверное еще на камнях к такому попривыкли, когда ты камни поднимал в лесу
У тебя руки наверное еще на камнях к такому попривыкли, когда ты камни поднимал в лесу
>>6728
Я из-за таких советов 7кг и потерял как раз, хехех.
Теперь с холециститом хроническим на диете стол номер 5 приходится зажираться.
Кстати, погуглил нормы омега-6 и омега-3, начал употреблять нерафинированные масла - подсолнечное (24г/сутки) и льняное (10г/сутки), просто добавляя в гречку или вымазывая хлебом, так как мне сейчас эти омега в нужных количествах особо неоткуда получать, а растительные масла в обычном виде мне можно, и стали немного силы появляться, ещё начал принимать д3, кальцемин, магний хелат. Вроде спокойней стал немного.
Посмотрел цены бадов этих омег и понял, что проще и дешевле тупо эти масла из пятерочки использовать.
Я из-за таких советов 7кг и потерял как раз, хехех.
Теперь с холециститом хроническим на диете стол номер 5 приходится зажираться.
Кстати, погуглил нормы омега-6 и омега-3, начал употреблять нерафинированные масла - подсолнечное (24г/сутки) и льняное (10г/сутки), просто добавляя в гречку или вымазывая хлебом, так как мне сейчас эти омега в нужных количествах особо неоткуда получать, а растительные масла в обычном виде мне можно, и стали немного силы появляться, ещё начал принимать д3, кальцемин, магний хелат. Вроде спокойней стал немного.
Посмотрел цены бадов этих омег и понял, что проще и дешевле тупо эти масла из пятерочки использовать.
>>6734
П.С. Вдруг, кому пригодится.
П.С. Вдруг, кому пригодится.
>>6734
А. Блин, точно же. Невнимательно тебя читал, соррян. Точно, у тебя же болячки от.
Ну да, ты тот кейс человека, которому и бады, и прочие хитрости приходится изъебываться. Будем надеяться уж как-то откушаешься на своем столе номер 5. А то рили худенькой
Рыбий жир тебе дорого? Ты чего хоть. Или тебе нельзя?
А. Блин, точно же. Невнимательно тебя читал, соррян. Точно, у тебя же болячки от.
Ну да, ты тот кейс человека, которому и бады, и прочие хитрости приходится изъебываться. Будем надеяться уж как-то откушаешься на своем столе номер 5. А то рили худенькой
>Посмотрел цены бадов этих омег
Рыбий жир тебе дорого? Ты чего хоть. Или тебе нельзя?
>>6742
Спасибо, анон.
Да там соотношения какие-то нелепые, и жирная рыба под запретом, как и жир из неё. Рекомендованы растительные жиры из масел, чтобы их было больше половины в рационе, как минимум, и максимум жиров в сутки - 50г, остальное из творога получаю и всякого другого разрушенного и нормально переносимого.
Погуглил, омеги-6 норма для мужчин: 14г/сутки, омеги-3: в 2-4 раза меньше. Более-менее оптимально вроде 3/1 соотношение вроде. Так что, если кто-то не добирает их сколько-то, то можно этими маслами. На льняное сейчас в пятерочке хорошие скидки по акции.
Спасибо, анон.
Да там соотношения какие-то нелепые, и жирная рыба под запретом, как и жир из неё. Рекомендованы растительные жиры из масел, чтобы их было больше половины в рационе, как минимум, и максимум жиров в сутки - 50г, остальное из творога получаю и всякого другого разрушенного и нормально переносимого.
Погуглил, омеги-6 норма для мужчин: 14г/сутки, омеги-3: в 2-4 раза меньше. Более-менее оптимально вроде 3/1 соотношение вроде. Так что, если кто-то не добирает их сколько-то, то можно этими маслами. На льняное сейчас в пятерочке хорошие скидки по акции.
>>6743
Я ещё и не такое могу)) Недавно вообще ещё до 47,5 похудел за неделю из-за очередных нераяков по работе, но вроде обратно отвоевал 1,5кг за пару недель.
Я ещё и не такое могу)) Недавно вообще ещё до 47,5 похудел за неделю из-за очередных нераяков по работе, но вроде обратно отвоевал 1,5кг за пару недель.
>>6734
Ну так-то да, рыба (казалось бы самый дешёвый источник всех этих омег, растить не надо лови просто) щас дороже мяса. Патамушта в 90-е сдали все сейнеры в чермет.
>Посмотрел цены бадов этих омег и понял, что проще и дешевле тупо эти масла из пятерочки использовать.
Ну так-то да, рыба (казалось бы самый дешёвый источник всех этих омег, растить не надо лови просто) щас дороже мяса. Патамушта в 90-е сдали все сейнеры в чермет.
>>6692
битку надо мерять только холодную запомни
у разных людей по разному пампится
даже не упоминай никогда что можно на пампе что-то замерить
не можно, запомни
битку надо мерять только холодную запомни
у разных людей по разному пампится
даже не упоминай никогда что можно на пампе что-то замерить
не можно, запомни
>>6734
внезапно можно получать из омеги лол
всмысле не из додика а из капсулы
льняная омега не та, она конвертится из льняной в ту, но мега плохо, это маркетинг
или вон ты там я вижу телапию разморозил
почему бы тебе сардины не похавать или форель
я таких телапий 5-10 штук могу съесть
лоукалорийные они и без омеги почти
>так как мне сейчас эти омега в нужных количествах особо неоткуда получать
внезапно можно получать из омеги лол
всмысле не из додика а из капсулы
льняная омега не та, она конвертится из льняной в ту, но мега плохо, это маркетинг
или вон ты там я вижу телапию разморозил
почему бы тебе сардины не похавать или форель
я таких телапий 5-10 штук могу съесть
лоукалорийные они и без омеги почти
>>6770
Минтай разморозил. Мне можно минтай, хек, судак - нежирную рыбу. И растительные масла.
Минтай разморозил. Мне можно минтай, хек, судак - нежирную рыбу. И растительные масла.
>>6774
Я не привык кого-то осуждать, не зная наверняка. Мог и я на пампе сфоткать, хехех, свою мощную руку-палку, а тот анон мог и не на пампе. Может, и правда, строение мышцы такое и т.д. Но интересно получается, что как будто действительно какой-то коэффициент вырисовывается. И ещё прикольно вышло, что разница в руках - пара сантиметров. Это - логично, но раньше мы с анонами как-то об этом и не задумывались.
Я не привык кого-то осуждать, не зная наверняка. Мог и я на пампе сфоткать, хехех, свою мощную руку-палку, а тот анон мог и не на пампе. Может, и правда, строение мышцы такое и т.д. Но интересно получается, что как будто действительно какой-то коэффициент вырисовывается. И ещё прикольно вышло, что разница в руках - пара сантиметров. Это - логично, но раньше мы с анонами как-то об этом и не задумывались.
764 Кб, 1605x2060>>6789
Да пойдёт братуха качаемся дрочим и тд
Вес 82.5 сейчас активно начал тренить руки а именно трицепс, французским жимом. У тебя как жизнь рассказывай чё накачал
Кто знает кста как убрать выпирающий пресс
Да пойдёт братуха качаемся дрочим и тд
Вес 82.5 сейчас активно начал тренить руки а именно трицепс, французским жимом. У тебя как жизнь рассказывай чё накачал
Кто знает кста как убрать выпирающий пресс
>>6859
Неплохо выглядишь, подруга. Жопа конечно толстая, руки оплывшие и пузо рыхлое, но ничего разок тебя соску выебать можно
Неплохо выглядишь, подруга. Жопа конечно толстая, руки оплывшие и пузо рыхлое, но ничего разок тебя соску выебать можно
>>6859
Пропорции хорошие для кача у хуилы комнатного, но вот форму ещё делать и делать. Даже не верится, что этот жиро-мясной куб 50 кг придавливают.
Пропорции хорошие для кача у хуилы комнатного, но вот форму ещё делать и делать. Даже не верится, что этот жиро-мясной куб 50 кг придавливают.
>>6863
Я и так жру как птичка. На сегодня пол кило курицы и картошки всего, плюс творог чипсы и тд
>>6864
Эхх ну хуй с ним главное что видно
>>6894
2 раза с утра стрельнул, вечером ещё 2 мб. Ну когда мне уже стукнет 30 чтоб потенция в ноль была и хуй не стоял с утра колом а то заебало чет уже
>>6895
Какие пропорции плечи узкие, руки длинные, торс короткий. Наоборот форма есть а пропорции хуевые.
Просто мясной. Слегка жирным был когда я под 86 весил прикольно было хаха. Щас уже подсушился вроде норм, но говорят чтобы бицуха была 42 надо весить минимум 90. Походу обратно мяса набирать будем
И схуяли меня давит на 50 кг?
Я и так жру как птичка. На сегодня пол кило курицы и картошки всего, плюс творог чипсы и тд
>>6864
Эхх ну хуй с ним главное что видно
>>6894
2 раза с утра стрельнул, вечером ещё 2 мб. Ну когда мне уже стукнет 30 чтоб потенция в ноль была и хуй не стоял с утра колом а то заебало чет уже
>>6895
Какие пропорции плечи узкие, руки длинные, торс короткий. Наоборот форма есть а пропорции хуевые.
> не верится, что этот жиро-мясной куб 50 кг придавливают.
Просто мясной. Слегка жирным был когда я под 86 весил прикольно было хаха. Щас уже подсушился вроде норм, но говорят чтобы бицуха была 42 надо весить минимум 90. Походу обратно мяса набирать будем
И схуяли меня давит на 50 кг?
>>6905
Свинья не птица, родной
Ты слабый. Вот и давит
>Я и так жру как птичка
Свинья не птица, родной
>И схуяли меня давит на 50 кг?
Ты слабый. Вот и давит
>>6905
Да нихуя, мне 30, подрочил вчера раза 4, сегодня всё таки стараюсь перед завтрашней треней сдерживаться. Не знаю, действительно ли это силы экономит, но если месяц не дрочить, то ощущение полной концентрации и силы появляется.
>2 раза с утра стрельнул, вечером ещё 2 мб. Ну когда мне уже стукнет 30 чтоб потенция в ноль была и хуй не стоял с утра колом а то заебало чет уже
Да нихуя, мне 30, подрочил вчера раза 4, сегодня всё таки стараюсь перед завтрашней треней сдерживаться. Не знаю, действительно ли это силы экономит, но если месяц не дрочить, то ощущение полной концентрации и силы появляется.
От этого жирному и кажется, что у него хуй растет. Он его дергает без перерыва - вот тот и пухнет от задерганности.
>>6905
Да заебись пропорции, грудная клетка широкая, руки короткие, торс длинный. Жимовиком быть самое оно, мб через годик и 130-150 жать будешь. Надо только массу набрать, на твой скелет этого мало.
Да заебись пропорции, грудная клетка широкая, руки короткие, торс длинный. Жимовиком быть самое оно, мб через годик и 130-150 жать будешь. Надо только массу набрать, на твой скелет этого мало.
>>6929
Кстати возможно. Теперь понятно, почему мы думали что он перед сьемкой будто надрачивает специально. А он оказывается постоянно надрачивает
Кстати возможно. Теперь понятно, почему мы думали что он перед сьемкой будто надрачивает специально. А он оказывается постоянно надрачивает
>>6919
Свинину редко ем
Давно ли сотка в наклоне, присед 140 и 40 во французском жиме слабыми считаются. Скинь свою форму
>>6927
Бл я думал в 30 уже все падает. Вот бы как пупок быть с нулевым либидо абсолютно ору бл
Невозможно. Яйца лопнут буквально
>>6929
Так реально растет от массонабора
>>6930
Не мороси да, короткий торс иметь хуево так то, как ток 85+ начинаешь весить сразу пузо начинает появляться. Я б показал в полный рост как это выглядит но вроде видели уже давно
Свинину редко ем
> Ты слабый. Вот и давит
Давно ли сотка в наклоне, присед 140 и 40 во французском жиме слабыми считаются. Скинь свою форму
>>6927
Бл я думал в 30 уже все падает. Вот бы как пупок быть с нулевым либидо абсолютно ору бл
> если месяц не дрочить
Невозможно. Яйца лопнут буквально
>>6929
Так реально растет от массонабора
>>6930
Не мороси да, короткий торс иметь хуево так то, как ток 85+ начинаешь весить сразу пузо начинает появляться. Я б показал в полный рост как это выглядит но вроде видели уже давно
>>6935
Давно ли ты что-то из этого скидывал? На видосах, которые ты скинул, тебя давит полтинником. Ты слабый. Скинь, где ты делаешь хоть что-то сильное.
>Давно ли сотка в наклоне, присед 140 и 40 во французском жиме слабыми считаются. Скинь свою форму
Давно ли ты что-то из этого скидывал? На видосах, которые ты скинул, тебя давит полтинником. Ты слабый. Скинь, где ты делаешь хоть что-то сильное.
>>6935
Я тебе много раз говорил, что у меня не нулевое либидо, а мне неинтересен секс как занятие просто. Потому что у меня его было очень много разного. Он мне тупо надоел
>Вот бы как пупок быть с нулевым либидо абсолютно
Я тебе много раз говорил, что у меня не нулевое либидо, а мне неинтересен секс как занятие просто. Потому что у меня его было очень много разного. Он мне тупо надоел
>>6709
Вот это Бухенвальд.
Вот это Бухенвальд.
>>6962
Это который был настолько кривой, что не был французским жимом? Не говоря уже про то, что я в той же хуйне и тоже первый раз сделал намного больше тебя
Бля, с кем я говорю, ты же недоразвитый и читать не умеешь
>40 французский скидывал
Это который был настолько кривой, что не был французским жимом? Не говоря уже про то, что я в той же хуйне и тоже первый раз сделал намного больше тебя
>Хз попробуй с женщинами хотя бы
Бля, с кем я говорю, ты же недоразвитый и читать не умеешь
>>6935
Согласен, только у тебя длинный, поэтому пуза не видно.
>короткий торс иметь хуево так то, как ток 85+ начинаешь весить сразу пузо начинает появляться
Согласен, только у тебя длинный, поэтому пуза не видно.
>>6970
А что такого то, ты сам сказал, что секс тебе не интересен. Значит либо тян он тоже не интересен, либо ты вынужден ебаться, чтобы её запросы удовлетворить.
Был же тут один анон, который в Европе где-то жил и говори,л что жена ему изменяет, вот он как раз вынужденно ебался, якобы жене секс важнее, чем ему. Интересно, что с ним сейчас.
А что такого то, ты сам сказал, что секс тебе не интересен. Значит либо тян он тоже не интересен, либо ты вынужден ебаться, чтобы её запросы удовлетворить.
Был же тут один анон, который в Европе где-то жил и говори,л что жена ему изменяет, вот он как раз вынужденно ебался, якобы жене секс важнее, чем ему. Интересно, что с ним сейчас.
>>6978
Нейронка хуйня, только я тебе правду говорю итт.
>> только у тебя длинный
>Как раз короткий, нейронка подтвердила. Пуза нет потому что у меня и сала особо нет
Нейронка хуйня, только я тебе правду говорю итт.
>>6973
Это который голодал. Да, забавный чувак. Правда, он когда делился про личное тут всякие полуадекваты решили ему строить двач-арену , то это какой-то треш был
Это который голодал. Да, забавный чувак. Правда, он когда делился про личное тут всякие полуадекваты решили ему строить двач-арену , то это какой-то треш был
>>6996
У тебя тест вообще отрицательный получается, раз ты жмешь настолько меньше
>Не воспринимаю критику от закомплексованных гномов без теста
У тебя тест вообще отрицательный получается, раз ты жмешь настолько меньше
>>6996
Чел Если напимер ты 175см 90кг не то что маленький вес уже
Что бы это был не жир набор должен идти именно Засчет базы
руки да ставновятся больше мышцы тк их коридор роста вырастает когда набраны ноги спина и пр базовыеблее мышцы У всех так
Тк у любого организма есть баланс антропометрический как форма существования клеток Как сетка Геньическая
Соотношение именно твое невозможно угадать только по эксперементу ты это поймешь
Чел Если напимер ты 175см 90кг не то что маленький вес уже
Что бы это был не жир набор должен идти именно Засчет базы
руки да ставновятся больше мышцы тк их коридор роста вырастает когда набраны ноги спина и пр базовыеблее мышцы У всех так
Тк у любого организма есть баланс антропометрический как форма существования клеток Как сетка Геньическая
Соотношение именно твое невозможно угадать только по эксперементу ты это поймешь
>>7003
А чего бы он не крут-то. Это же действительно прикольные результаты
А чего бы он не крут-то. Это же действительно прикольные результаты
>>7002
жир у всех начинает поднабирать после прохождения рост - 100 = вес
потому есть Имт показатели для обычных людей и для спорстменов свои тк это в корне разные люди В том числе по адаптивным моментам органов Тк орагнмизм персетраивается
жир у всех начинает поднабирать после прохождения рост - 100 = вес
потому есть Имт показатели для обычных людей и для спорстменов свои тк это в корне разные люди В том числе по адаптивным моментам органов Тк орагнмизм персетраивается
>>6935
да ты не чего не показывал же
Трицепсв Французе это хуета
ты его явно не правильно делал 40 это очень не мало уже в этом упражнении Там вопрос как делается
Я напримр делаю еси такой подкач любю гантелей 1рукой лежа на диване так хороший контроль идет имено в трицепс
Я макс деаю 20 25 щас раз по 6 8
Вон одни химик показал Отведя на француза 60кг
https://www.youtube.com/shorts/ASg31f6nzxA
30кг на руку в французе овер жохуя уже
да ты не чего не показывал же
Трицепсв Французе это хуета
ты его явно не правильно делал 40 это очень не мало уже в этом упражнении Там вопрос как делается
Я напримр делаю еси такой подкач любю гантелей 1рукой лежа на диване так хороший контроль идет имено в трицепс
Я макс деаю 20 25 щас раз по 6 8
Вон одни химик показал Отведя на француза 60кг
https://www.youtube.com/shorts/ASg31f6nzxA
30кг на руку в французе овер жохуя уже
>>6935
в наклоне чего
приседе чего
опят ты смит долбишь и равняешь это говно с свободными весами
140 ты не присядешь 100 раз тебе писал Пртсо возьми и попробуй проходку и выложи на видос крайний У тебя будет 90 80 100
Скорее всего 90 тк психология вруьится тряска начнется Потому что свободный вес это не смит это координально разын вещи
и приседать ты будеь как арчо морис скорее всего птешно Тк тряска не уменяи кординации страх упасть будет тк эт не смит втом и суть
https://youtu.be/OqHit3ru4qs?t=512
И
в наклоне чего
приседе чего
опят ты смит долбишь и равняешь это говно с свободными весами
140 ты не присядешь 100 раз тебе писал Пртсо возьми и попробуй проходку и выложи на видос крайний У тебя будет 90 80 100
Скорее всего 90 тк психология вруьится тряска начнется Потому что свободный вес это не смит это координально разын вещи
и приседать ты будеь как арчо морис скорее всего птешно Тк тряска не уменяи кординации страх упасть будет тк эт не смит втом и суть
https://youtu.be/OqHit3ru4qs?t=512
И
Мне скоро 40. Я до 33 был РНН, а потом родители устроили на ультранищую офисную дноработу. Я хочу за 8 месяцев натренироваться и уйти с офисной дноработы и найти физическую работу руками типа грузчик-комплектовщик за 70+К, в идеале 80+90+К на вахте например, но там как я понял надо стронгмэном быть который шпалы в одиночку раскидывает как пушинку по 12-16 часов в день.
Вешу 100 кг. Физическая форма отвратительная.
Последний раз я тренировался лет 10 назад. Я тогда тренировался следующим образом: 1-2 раза в неделю выходил на стадион. И бегал там очень медленно 3 км, а затем я шел на турник и начинал там как змий извиваться, дрыгать ногами, делать рывки руками, раскачиваться, чтоб выдавить из себя подтягивания.
Потом я отдыхал до тех пор, пока силы не появятся еще раз на турнике что-то выдавить из себя. Это проходило минут 30. После чего я опять на турнике сколько мог подтягивался рывками, раскачиваясь и дрыгая ногами. И потом еще 30 минут ходил и третий раз делал. Потом домой шел.
Я не помню я 1 год или 2 года так тренировался и мой рекорд был при весе 70-75 кг - 10 раз, дрыгая ногами и раскачиваясь, подтянуться.
ИИ режим гугла мне говорит, что я всё неправильно делал, что надо было не прыгать на турник и давить из себя рывками, а надо было подводящие упражнения делать для подтягиваний. А потом уже после того как подводящие упражнения сделал в течение нескольких месяцев уже потом подтягиваться. ИИ режим говорит, что паузы по 30 минут и подтягивания до отказа рывками и дрыгая ногами - это прямо очень плохо и поэтому результат был хуевым
Я когда по стадиону бегал, то меня школьники унижали, там короче тогда 10 лет назад занимались легкоатлеты им лет по 11-15 кажется было, их толпа была, я мимо них пробегал и они мне в шею семечки кидали и кричал: БЕС!!!! БЕС!!!
Я побоялся ругаться с ними, потому что они скажут - ты че? какие семечки? ничего не кидали! Они мне кидали семечки, когда я спиной к ним был, и я не видел кто именно из толпы кидает. А насчет ругательства Бес они могут сказать - мы это не тебе, мы в воздух кричали
А потом я однажды 30 минут стоял отдыхал и место неудачное выбрал рядом с турниками, там народ проходил в большом количестве. И там мелкие песдюки шли около 11 лвл и там один из них с очень мерзкой гопнической мордой, смотря прямо мне в глаза выдал: "Я думал это статуя стоит". Я промолчал
И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался. Он сказал "Пока" и ушел.
Вот так я тренировался 10 лет назад. Сейчас опять начну.
Вешу 100 кг. Физическая форма отвратительная.
Последний раз я тренировался лет 10 назад. Я тогда тренировался следующим образом: 1-2 раза в неделю выходил на стадион. И бегал там очень медленно 3 км, а затем я шел на турник и начинал там как змий извиваться, дрыгать ногами, делать рывки руками, раскачиваться, чтоб выдавить из себя подтягивания.
Потом я отдыхал до тех пор, пока силы не появятся еще раз на турнике что-то выдавить из себя. Это проходило минут 30. После чего я опять на турнике сколько мог подтягивался рывками, раскачиваясь и дрыгая ногами. И потом еще 30 минут ходил и третий раз делал. Потом домой шел.
Я не помню я 1 год или 2 года так тренировался и мой рекорд был при весе 70-75 кг - 10 раз, дрыгая ногами и раскачиваясь, подтянуться.
ИИ режим гугла мне говорит, что я всё неправильно делал, что надо было не прыгать на турник и давить из себя рывками, а надо было подводящие упражнения делать для подтягиваний. А потом уже после того как подводящие упражнения сделал в течение нескольких месяцев уже потом подтягиваться. ИИ режим говорит, что паузы по 30 минут и подтягивания до отказа рывками и дрыгая ногами - это прямо очень плохо и поэтому результат был хуевым
Я когда по стадиону бегал, то меня школьники унижали, там короче тогда 10 лет назад занимались легкоатлеты им лет по 11-15 кажется было, их толпа была, я мимо них пробегал и они мне в шею семечки кидали и кричал: БЕС!!!! БЕС!!!
Я побоялся ругаться с ними, потому что они скажут - ты че? какие семечки? ничего не кидали! Они мне кидали семечки, когда я спиной к ним был, и я не видел кто именно из толпы кидает. А насчет ругательства Бес они могут сказать - мы это не тебе, мы в воздух кричали
А потом я однажды 30 минут стоял отдыхал и место неудачное выбрал рядом с турниками, там народ проходил в большом количестве. И там мелкие песдюки шли около 11 лвл и там один из них с очень мерзкой гопнической мордой, смотря прямо мне в глаза выдал: "Я думал это статуя стоит". Я промолчал
И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался. Он сказал "Пока" и ушел.
Вот так я тренировался 10 лет назад. Сейчас опять начну.
Мне скоро 40. Я до 33 был РНН, а потом родители устроили на ультранищую офисную дноработу. Я хочу за 8 месяцев натренироваться и уйти с офисной дноработы и найти физическую работу руками типа грузчик-комплектовщик за 70+К, в идеале 80+90+К на вахте например, но там как я понял надо стронгмэном быть который шпалы в одиночку раскидывает как пушинку по 12-16 часов в день.
Вешу 100 кг. Физическая форма отвратительная.
Последний раз я тренировался лет 10 назад. Я тогда тренировался следующим образом: 1-2 раза в неделю выходил на стадион. И бегал там очень медленно 3 км, а затем я шел на турник и начинал там как змий извиваться, дрыгать ногами, делать рывки руками, раскачиваться, чтоб выдавить из себя подтягивания.
Потом я отдыхал до тех пор, пока силы не появятся еще раз на турнике что-то выдавить из себя. Это проходило минут 30. После чего я опять на турнике сколько мог подтягивался рывками, раскачиваясь и дрыгая ногами. И потом еще 30 минут ходил и третий раз делал. Потом домой шел.
Я не помню я 1 год или 2 года так тренировался и мой рекорд был при весе 70-75 кг - 10 раз, дрыгая ногами и раскачиваясь, подтянуться.
ИИ режим гугла мне говорит, что я всё неправильно делал, что надо было не прыгать на турник и давить из себя рывками, а надо было подводящие упражнения делать для подтягиваний. А потом уже после того как подводящие упражнения сделал в течение нескольких месяцев уже потом подтягиваться. ИИ режим говорит, что паузы по 30 минут и подтягивания до отказа рывками и дрыгая ногами - это прямо очень плохо и поэтому результат был хуевым
Я когда по стадиону бегал, то меня школьники унижали, там короче тогда 10 лет назад занимались легкоатлеты им лет по 11-15 кажется было, их толпа была, я мимо них пробегал и они мне в шею семечки кидали и кричал: БЕС!!!! БЕС!!!
Я побоялся ругаться с ними, потому что они скажут - ты че? какие семечки? ничего не кидали! Они мне кидали семечки, когда я спиной к ним был, и я не видел кто именно из толпы кидает. А насчет ругательства Бес они могут сказать - мы это не тебе, мы в воздух кричали
А потом я однажды 30 минут стоял отдыхал и место неудачное выбрал рядом с турниками, там народ проходил в большом количестве. И там мелкие песдюки шли около 11 лвл и там один из них с очень мерзкой гопнической мордой, смотря прямо мне в глаза выдал: "Я думал это статуя стоит". Я промолчал
И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался. Он сказал "Пока" и ушел.
Вот так я тренировался 10 лет назад. Сейчас опять начну.
Вешу 100 кг. Физическая форма отвратительная.
Последний раз я тренировался лет 10 назад. Я тогда тренировался следующим образом: 1-2 раза в неделю выходил на стадион. И бегал там очень медленно 3 км, а затем я шел на турник и начинал там как змий извиваться, дрыгать ногами, делать рывки руками, раскачиваться, чтоб выдавить из себя подтягивания.
Потом я отдыхал до тех пор, пока силы не появятся еще раз на турнике что-то выдавить из себя. Это проходило минут 30. После чего я опять на турнике сколько мог подтягивался рывками, раскачиваясь и дрыгая ногами. И потом еще 30 минут ходил и третий раз делал. Потом домой шел.
Я не помню я 1 год или 2 года так тренировался и мой рекорд был при весе 70-75 кг - 10 раз, дрыгая ногами и раскачиваясь, подтянуться.
ИИ режим гугла мне говорит, что я всё неправильно делал, что надо было не прыгать на турник и давить из себя рывками, а надо было подводящие упражнения делать для подтягиваний. А потом уже после того как подводящие упражнения сделал в течение нескольких месяцев уже потом подтягиваться. ИИ режим говорит, что паузы по 30 минут и подтягивания до отказа рывками и дрыгая ногами - это прямо очень плохо и поэтому результат был хуевым
Я когда по стадиону бегал, то меня школьники унижали, там короче тогда 10 лет назад занимались легкоатлеты им лет по 11-15 кажется было, их толпа была, я мимо них пробегал и они мне в шею семечки кидали и кричал: БЕС!!!! БЕС!!!
Я побоялся ругаться с ними, потому что они скажут - ты че? какие семечки? ничего не кидали! Они мне кидали семечки, когда я спиной к ним был, и я не видел кто именно из толпы кидает. А насчет ругательства Бес они могут сказать - мы это не тебе, мы в воздух кричали
А потом я однажды 30 минут стоял отдыхал и место неудачное выбрал рядом с турниками, там народ проходил в большом количестве. И там мелкие песдюки шли около 11 лвл и там один из них с очень мерзкой гопнической мордой, смотря прямо мне в глаза выдал: "Я думал это статуя стоит". Я промолчал
И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался. Он сказал "Пока" и ушел.
Вот так я тренировался 10 лет назад. Сейчас опять начну.
>>6935
вон арчо морис 90 давил очком
Это не прсед пичем а эмитация
В реале его сила ног на 60 болтается глубоких
И у чела вообще координация будто он первый раз в зале по упражнию отго бздит Вот до чего тренажеры доводят вас и отсутсие базы именно с свобдым весом
зато дельта хуйки вы всегда готовы показать
вон арчо морис 90 давил очком
Это не прсед пичем а эмитация
В реале его сила ног на 60 болтается глубоких
И у чела вообще координация будто он первый раз в зале по упражнию отго бздит Вот до чего тренажеры доводят вас и отсутсие базы именно с свобдым весом
зато дельта хуйки вы всегда готовы показать
141 Кб, 386x518>>7024
Так выглядишь?
>Я думал это статуя стоит
>И один раз дело вечером было. Темно было. Я стоял возле турников и отдыхал. Ко мне подошел мелкий песдюк и стал светить мне фонариком в глаза. Я просто молча смотрел на песдюка. Он то убирал фонарик то снова светил, то убирал то светил мне в глаза. Я молча смотрел на песдюка. Пока он не заебался
Так выглядишь?
>>7024
чел зачем
Масса работ грузчиком комплектовщиком даже баба смиожет делать там не чего не надо таскать щас особо
Палеты катаешь часто вообще на электро рохле
на разных Озонах там че грузить мекие коробки так же катаешь перетаскиваешь сортируешь там щас баба 50 проц рабоатет
чел зачем
Масса работ грузчиком комплектовщиком даже баба смиожет делать там не чего не надо таскать щас особо
Палеты катаешь часто вообще на электро рохле
на разных Озонах там че грузить мекие коробки так же катаешь перетаскиваешь сортируешь там щас баба 50 проц рабоатет
>>7026
Я копия Славика Курбатова по внешности
Я копия Славика Курбатова по внешности
>>7024
в той же охране чекни какие немощи пенсионеры массово работают
еслиыб рабтодатель искал чуваков моего плана он бы обанкротился быстрее чем их найдет
они бывает работают но жэт случайности чел И там боьшую зп обычно требуют
Я напрмер готов тскать но не за 100 а за 200 щас и без всякой питушинйо фахты обчная 5 2 + еще питание соц гарантии и пр + какую ть стаховочку не омшало бы + кварталки премии
Дураков за 50 ктасктьпусть среди алкашей ищут и маргиналов
в той же охране чекни какие немощи пенсионеры массово работают
еслиыб рабтодатель искал чуваков моего плана он бы обанкротился быстрее чем их найдет
они бывает работают но жэт случайности чел И там боьшую зп обычно требуют
Я напрмер готов тскать но не за 100 а за 200 щас и без всякой питушинйо фахты обчная 5 2 + еще питание соц гарантии и пр + какую ть стаховочку не омшало бы + кварталки премии
Дураков за 50 ктасктьпусть среди алкашей ищут и маргиналов
>>6996
Конечно стоит. Я бы даже сказал, если ухудшения выносливости в обычной жизни, в забеге на переход на электричку, на 5 этаж и тд не чувствуешь, до и до 95 можно.
>Ок скажи правду стоит ли мне набирать до 90 кг чтоб иметь банки 42 см
Конечно стоит. Я бы даже сказал, если ухудшения выносливости в обычной жизни, в забеге на переход на электричку, на 5 этаж и тд не чувствуешь, до и до 95 можно.
>>7032
всех берут на средне статистчисекую которой большиство склады магазы школы и пр
всех берут на средне статистчисекую которой большиство склады магазы школы и пр
>>7032
на воротах будешь сидеть да кнопки жать и на камеры смотреть вот и вся работа
если че прсто тревогу даешь приедет ППС
Я помню к нам в грузчики жиробас с охраны пришел за пару месяцев похудел В охране сидел там жрал и спал всю смену
на воротах будешь сидеть да кнопки жать и на камеры смотреть вот и вся работа
если че прсто тревогу даешь приедет ППС
Я помню к нам в грузчики жиробас с охраны пришел за пару месяцев похудел В охране сидел там жрал и спал всю смену
>>7033
К сожалению нет, но турники прямо возле дома есть. Типа вышел и тут же турники. 0 минут до них идти.
К сожалению нет, но турники прямо возле дома есть. Типа вышел и тут же турники. 0 минут до них идти.
>>7024
>>7024
Эххх, понимаю. Меня недавно вообще пытались гопнуть трое бухих малолетних, им лет по 15-16 было. Правда, я не молчал, а пытался максимально корректно базарить с их самым охуевшим, хоть тот и откровенно провоцировал, грубил. Просто понимал, что сейчас я - рухлядь, и что они меня втроём просто уработают. В итоге сказал им, что у меня нет времени, и чтобы они шли по своим делам, а я пойду по своим.
А так - да, пиздец, когда тебя даже малолетних какие-то ни во что не ставят, даже если тебе уже за 30.
Можешь попробовать дома подтягивания поделать от стола щадящие, например, по книге "Тренировочная зона", чтобы организм к нормальным подготовить сначала лёгкой нагрузкой, заодно какую-никакую технику наработаешь. Ещё другие мышцы нужно подготовить. Можно тоже по этой книжке.
Мимо 171/48,5
>>7024
Эххх, понимаю. Меня недавно вообще пытались гопнуть трое бухих малолетних, им лет по 15-16 было. Правда, я не молчал, а пытался максимально корректно базарить с их самым охуевшим, хоть тот и откровенно провоцировал, грубил. Просто понимал, что сейчас я - рухлядь, и что они меня втроём просто уработают. В итоге сказал им, что у меня нет времени, и чтобы они шли по своим делам, а я пойду по своим.
А так - да, пиздец, когда тебя даже малолетних какие-то ни во что не ставят, даже если тебе уже за 30.
Можешь попробовать дома подтягивания поделать от стола щадящие, например, по книге "Тренировочная зона", чтобы организм к нормальным подготовить сначала лёгкой нагрузкой, заодно какую-никакую технику наработаешь. Ещё другие мышцы нужно подготовить. Можно тоже по этой книжке.
Мимо 171/48,5
>>7039
Сколько ты зарабатываешь? Честно скажу, я когда на турники ходил, был обычным дрищом, который просто много подтягивается. Может если с весом дрочить, то лучше будет, но это сложный путь. Лучше тогда начни за питанием следить, купи кухонные весы и хотя бы белок считай.
Сколько ты зарабатываешь? Честно скажу, я когда на турники ходил, был обычным дрищом, который просто много подтягивается. Может если с весом дрочить, то лучше будет, но это сложный путь. Лучше тогда начни за питанием следить, купи кухонные весы и хотя бы белок считай.
>>7041
Меня на двоще научили, что от песдюков подальше надо держаться, молчать, прикинуться ветошью, а в идеале дать по съебам. Я считаю это правильно.
У меня прямо напротив дома турники разного рода есть. Там можно как от стола подтягиваться.
Меня на двоще научили, что от песдюков подальше надо держаться, молчать, прикинуться ветошью, а в идеале дать по съебам. Я считаю это правильно.
У меня прямо напротив дома турники разного рода есть. Там можно как от стола подтягиваться.
>>7042
30 тыщ получаю. Я хочу чтоб хотя б там 70 было 80-90
Я дрочил ойти но не фартануло не получилось
30 тыщ получаю. Я хочу чтоб хотя б там 70 было 80-90
Я дрочил ойти но не фартануло не получилось
>>7024
Ты тот чел, который истерил тут про ойти? Хз зачем нам твоя копипаса, но ты канеш по ней тот еще додстер. Тебе с собой надо что-то психологически сделать.
Батрачку иди в б обсуждай или еще куда-то, но я тебе тут говорил, что на зп чето типа 60к ты и без качалки можешь устроиться. Зачем тебе какие-то качания.
Да и грузчиком вон Абзац пишет - иди да работай.
Заниматься круто. И слабачки тут приветствуются. В конце-концов, это раздел физкультура и наша цель тут заниматься.
А вот странных потоков сознания хотелось бы чуточку поменьше
Ты тот чел, который истерил тут про ойти? Хз зачем нам твоя копипаса, но ты канеш по ней тот еще додстер. Тебе с собой надо что-то психологически сделать.
Батрачку иди в б обсуждай или еще куда-то, но я тебе тут говорил, что на зп чето типа 60к ты и без качалки можешь устроиться. Зачем тебе какие-то качания.
Да и грузчиком вон Абзац пишет - иди да работай.
Заниматься круто. И слабачки тут приветствуются. В конце-концов, это раздел физкультура и наша цель тут заниматься.
А вот странных потоков сознания хотелось бы чуточку поменьше
>>7047
Да ты ёбу дал, за 17к можно годовой абонемент в средней паршивости зал купить. И это без скидки.
Надо был в медшарагу идти, щас бы точно при делах был, ну и копеечку побольше получал.
Да ты ёбу дал, за 17к можно годовой абонемент в средней паршивости зал купить. И это без скидки.
Надо был в медшарагу идти, щас бы точно при делах был, ну и копеечку побольше получал.
>>7045
Конфликтовать с любыми людьми без повода не нужно. Но если тебя пиздюки доебывают, то можно на них и гаркнуть. Или снять на видео да мусарнуть, чтобы привлекли за хулиганство. А то если они у тебя рядом живут, то они тебя только доебывать будут постоянно, если ты ветошь.
Вот пиздить их без оснований идея так себе. Потому что тогда уже тебя мусарнут
Конфликтовать с любыми людьми без повода не нужно. Но если тебя пиздюки доебывают, то можно на них и гаркнуть. Или снять на видео да мусарнуть, чтобы привлекли за хулиганство. А то если они у тебя рядом живут, то они тебя только доебывать будут постоянно, если ты ветошь.
Вот пиздить их без оснований идея так себе. Потому что тогда уже тебя мусарнут
>>7036
У нас за такое в ренионе обычно копейки платят - тысяч по 20-30 с графиком сутки-двое или сутки-трое (точно не помню), потому только пенсы и идут, некоторые из них - алкашня вообще. Берут всех подряд. На предприятиях посерьёзнее платят тысяч по 40-50, но там и отбор строже, конечно.
Мимо крокодил
У нас за такое в ренионе обычно копейки платят - тысяч по 20-30 с графиком сутки-двое или сутки-трое (точно не помню), потому только пенсы и идут, некоторые из них - алкашня вообще. Берут всех подряд. На предприятиях посерьёзнее платят тысяч по 40-50, но там и отбор строже, конечно.
Мимо крокодил
>>7052
Так где ты делал французский - ты не снял, а только напиздел, что пять раз сделал. Скинул видос ты с кринжатиной только
Так где ты делал французский - ты не снял, а только напиздел, что пять раз сделал. Скинул видос ты с кринжатиной только
>>7045
Попробуй тогда по книге той на низком турнике. Важно, чтобы его высота была чуть выше уровня бёдер. Там три уровня в этом упражнении: 1 подход по 10 повторений, потом - 2 по 20, кажется, и 3 по 40. Как постепенно получится сделать 3 по 40, то можешь уже на высоком попробовать следующее упражнение - потяжелее.
Попробуй тогда по книге той на низком турнике. Важно, чтобы его высота была чуть выше уровня бёдер. Там три уровня в этом упражнении: 1 подход по 10 повторений, потом - 2 по 20, кажется, и 3 по 40. Как постепенно получится сделать 3 по 40, то можешь уже на высоком попробовать следующее упражнение - потяжелее.
>>7059
Хуйню ты там какую-то кривую сделал, четкого ты ничего тут не выкладывал
А как ты сотню вообще жмешь, если тебя 50кг на 11ый раз давят?
Хуйню ты там какую-то кривую сделал, четкого ты ничего тут не выкладывал
А как ты сотню вообще жмешь, если тебя 50кг на 11ый раз давят?
>>7060
Если не хочешь в зал, то можешь взять себе гантели разборные домой. Для новичка в сочетании с турником пойдет. Будешь фуллбади с гантелями делать три раза в неделю для начала.
Если не хочешь в зал, то можешь взять себе гантели разборные домой. Для новичка в сочетании с турником пойдет. Будешь фуллбади с гантелями делать три раза в неделю для начала.
>>7061
ИИ режим прямо настоятельно говорит до отказа не делать, типа делать столько сколько комфортно
Не знаю правда ли
Мне маман рассказывала, что The Batya в 90ых работал грузчиком и у него бицухи все с синяками были от таскания тяжестей, и что у The Batya в ту пору от поднятия тяжестей из жеппы геморройчик выпал чут чут и этот геморрой у The Batya до сих пор. Меня эта история страшит, пушто The Batya с деревни с детства на физ труде. А я на шару пытаюсь за 8 месяцев в обнимку с ии режимом гугла и турником на улице натренироваться под такой труд
ИИ режим прямо настоятельно говорит до отказа не делать, типа делать столько сколько комфортно
Не знаю правда ли
Мне маман рассказывала, что The Batya в 90ых работал грузчиком и у него бицухи все с синяками были от таскания тяжестей, и что у The Batya в ту пору от поднятия тяжестей из жеппы геморройчик выпал чут чут и этот геморрой у The Batya до сих пор. Меня эта история страшит, пушто The Batya с деревни с детства на физ труде. А я на шару пытаюсь за 8 месяцев в обнимку с ии режимом гугла и турником на улице натренироваться под такой труд
>>7065
Какие упражнения безопасные с гантелями порекомендуешь рахитам/новичкам/калекам? Для спины, шеи, рук, груди. Какие наименее травмоопасные по твоему мнению?
Я тут подумал, что можно попробовать с самыми маленькими блинами делать, надев перед этим бандаж, чтобы опять кишка не вылезла
Мимо
Какие упражнения безопасные с гантелями порекомендуешь рахитам/новичкам/калекам? Для спины, шеи, рук, груди. Какие наименее травмоопасные по твоему мнению?
Я тут подумал, что можно попробовать с самыми маленькими блинами делать, надев перед этим бандаж, чтобы опять кишка не вылезла
Мимо
>>7071
Я другой анон не тот, которому ты пишешь. Комик Андрей Бебуришвили в своем концерте рассказал, что давно ничем не занимался, и он пошел в очень дорогой зал, там его на медосмотр отправили и сказали, что у него грыжи в позвоночнике. И дали упражнение такое - встать боком, спину прямо, чуть согнуться в коленях и 30 минут малюсенькую гантель вверх-вниз туда сюда опускать поднимать
Я другой анон не тот, которому ты пишешь. Комик Андрей Бебуришвили в своем концерте рассказал, что давно ничем не занимался, и он пошел в очень дорогой зал, там его на медосмотр отправили и сказали, что у него грыжи в позвоночнике. И дали упражнение такое - встать боком, спину прямо, чуть согнуться в коленях и 30 минут малюсенькую гантель вверх-вниз туда сюда опускать поднимать
>>7068
Я лет 18 назад подрабатывал грузчиком, и ничего хорошего из этого не вышло. А 22 года назад накачал свою первую грыжу - паховую. А год назад получил пупочную грыжу, иногда грузя всякую ерунду на работе кило по 20-30 и нося баклахи с водой 19-литровые в офис, иногда - по 2 штуки сразу, веся при этом 50кг.
Но я и дрыщ с предрасположенностями к этому, да и ближе к 35-40 понимаешь, что лучше уже работать головой, расти в этом, больше зараьатывать, чтобы в свободное меньше тратить силы на бытовуху, оплачивая это, и больше заниматься собой, здоровьем, семьёй, которой у меня нихуя нет, общением с родителями и помощью им.
Грузчиком прикольно работать, когда тебе 18-25, когда есть силы, когда тебе особо ничего не надо, когда позволяет здоровье. Да и то, - в качестве подработки, а искать на постоянку - что-то более интеллектуальное и с возможностью роста... Как даль, что до некоторых и до меня это доходит только после 30.
Я лет 18 назад подрабатывал грузчиком, и ничего хорошего из этого не вышло. А 22 года назад накачал свою первую грыжу - паховую. А год назад получил пупочную грыжу, иногда грузя всякую ерунду на работе кило по 20-30 и нося баклахи с водой 19-литровые в офис, иногда - по 2 штуки сразу, веся при этом 50кг.
Но я и дрыщ с предрасположенностями к этому, да и ближе к 35-40 понимаешь, что лучше уже работать головой, расти в этом, больше зараьатывать, чтобы в свободное меньше тратить силы на бытовуху, оплачивая это, и больше заниматься собой, здоровьем, семьёй, которой у меня нихуя нет, общением с родителями и помощью им.
Грузчиком прикольно работать, когда тебе 18-25, когда есть силы, когда тебе особо ничего не надо, когда позволяет здоровье. Да и то, - в качестве подработки, а искать на постоянку - что-то более интеллектуальное и с возможностью роста... Как даль, что до некоторых и до меня это доходит только после 30.
>>7076
Благодарю
Благодарю
>>7071
Делай шестерку Арнольда с гантелями. Дя новичка, чтобы не уебохаться, надо просто начать с небольшого веса и повышать аккуратно. И делать все правильно не дергая ничего, не выворачивая, а то, очевидно, что-то себе дернешь или вывернешь. Как втянешься, будешь уже как-то делать, там спросишь ИИшку как бы тебе прогрессию весов растить.
В общем-то, спроси сразу ИИшку, как тебе-новичку делать эту самую шестерку в качестве фуллбади три раза в неделю, как подбирать вес и выстраивать прогресс. Она норм советы на такое дает.
Делай шестерку Арнольда с гантелями. Дя новичка, чтобы не уебохаться, надо просто начать с небольшого веса и повышать аккуратно. И делать все правильно не дергая ничего, не выворачивая, а то, очевидно, что-то себе дернешь или вывернешь. Как втянешься, будешь уже как-то делать, там спросишь ИИшку как бы тебе прогрессию весов растить.
В общем-то, спроси сразу ИИшку, как тебе-новичку делать эту самую шестерку в качестве фуллбади три раза в неделю, как подбирать вес и выстраивать прогресс. Она норм советы на такое дает.
>>7077
Ну я только решился на физическую работу руками, и ты меня опять в мысленные качели загоняешь туда сюда мысли гонять. Опять теперь думать - дальше ойти дрочить
Ну я только решился на физическую работу руками, и ты меня опять в мысленные качели загоняешь туда сюда мысли гонять. Опять теперь думать - дальше ойти дрочить
>>7077
чел паховые и пр грыжи генетически Они от чего угодно могут вылезти это условно врожденное окно аномальное
Это все щас не проблема если не запускать до огромых размеров Сетку ставят на операции и все
чел паховые и пр грыжи генетически Они от чего угодно могут вылезти это условно врожденное окно аномальное
Это все щас не проблема если не запускать до огромых размеров Сетку ставят на операции и все
>>7079
От души
От души
>>7081
Так я знаю. У меня как раз предрасположенность к грыжам и кистам. Не проблема - это только на словах со стороны. Проблема - отдавать по 70-80 косарей за операцию и стационар, потому что в наших бюджетных просто могут сделать трупом. Проблема - потом восстанавливаться еще, а у меня организм итак долго восстанавливается в приницпе, а в нынешнем состоянии очередная грыжа или ещё что-то меня просто добьёт, поэтому нужно начинать с малого, и надевать буду бандаж на всякий случай.
Так-то сейчас сетку ставят, да. Приколами оперируют, а не распонахивают половину пуза, наркоз нормально рассчитывать в кои-то веки научились, а не как в 2000х. Но может прорвать в следующий раз не там, где сетка, а в другом месте.
Поэтому грыжи - это реально проблема, особенно - когда тебе за 30.
Так я знаю. У меня как раз предрасположенность к грыжам и кистам. Не проблема - это только на словах со стороны. Проблема - отдавать по 70-80 косарей за операцию и стационар, потому что в наших бюджетных просто могут сделать трупом. Проблема - потом восстанавливаться еще, а у меня организм итак долго восстанавливается в приницпе, а в нынешнем состоянии очередная грыжа или ещё что-то меня просто добьёт, поэтому нужно начинать с малого, и надевать буду бандаж на всякий случай.
Так-то сейчас сетку ставят, да. Приколами оперируют, а не распонахивают половину пуза, наркоз нормально рассчитывать в кои-то веки научились, а не как в 2000х. Но может прорвать в следующий раз не там, где сетка, а в другом месте.
Поэтому грыжи - это реально проблема, особенно - когда тебе за 30.
>>7068
нее связано ка ки варикоз
Геморой боьше шнсво водиле получить Тут кючевое предрасположенность
Как генетика влияет на развитие геморрояСлабость сосудистой стенки: От родителей передается особенность строения соединительной ткани и сосудов, из-за чего венозные стенки легко растягиваются.Недостаточность венозных клапанов: Врожденное отсутствие или слабость клапанов в геморроидальных венах ухудшает отток крови.Склонность к тромбозам: Наследуется повышенная предрасположенность к образованию тромбов в сосудистых кавернозных телах прямой кишки. [1]
нее связано ка ки варикоз
Геморой боьше шнсво водиле получить Тут кючевое предрасположенность
Как генетика влияет на развитие геморрояСлабость сосудистой стенки: От родителей передается особенность строения соединительной ткани и сосудов, из-за чего венозные стенки легко растягиваются.Недостаточность венозных клапанов: Врожденное отсутствие или слабость клапанов в геморроидальных венах ухудшает отток крови.Склонность к тромбозам: Наследуется повышенная предрасположенность к образованию тромбов в сосудистых кавернозных телах прямой кишки. [1]
>>7095
че банжадажи не помогут
От внутннего напряжения усилия когда генетически грыжевые ворта ест в ткани идет выпадение Бондаж тебея не как не спасет тк он не держит сами органы которые просачиваются сквозь мышцы ворта в них Он может джержать тоько уже вылезшую жеско грыжу
че банжадажи не помогут
От внутннего напряжения усилия когда генетически грыжевые ворта ест в ткани идет выпадение Бондаж тебея не как не спасет тк он не держит сами органы которые просачиваются сквозь мышцы ворта в них Он может джержать тоько уже вылезшую жеско грыжу
>>7095
и сильное напряжение это сильное напряжение то миф старух от тяжестей и пр
Условно толкая машину с ямы та кже можно испытывать сверх напряжение Даже при беге может быть сверх усилие и так же выпадет грыжа
и сильное напряжение это сильное напряжение то миф старух от тяжестей и пр
Условно толкая машину с ямы та кже можно испытывать сверх напряжение Даже при беге может быть сверх усилие и так же выпадет грыжа
>>7097
Слушай, вот тебя в жопу ебали это понятно, а вылез ли потом геморрой?
Слушай, вот тебя в жопу ебали это понятно, а вылез ли потом геморрой?
>>7068
Гирю на авите по дешёвке купи и делай силовые махи над башкой, ака "мах гири американский". Я это называю для себя "швунг гири маховый", так как там явно ногами швунгуешь и это уже не мах по баллистике. Он даже с учётом того, что штангу тягаю, заметно подгружает спину, ноги, кор, плечи, руки за счёт многоповторки. С нуля это вообще должно убойно быть.
>А я на шару пытаюсь за 8 месяцев в обнимку с ии режимом гугла и турником на улице натренироваться под такой труд
Гирю на авите по дешёвке купи и делай силовые махи над башкой, ака "мах гири американский". Я это называю для себя "швунг гири маховый", так как там явно ногами швунгуешь и это уже не мах по баллистике. Он даже с учётом того, что штангу тягаю, заметно подгружает спину, ноги, кор, плечи, руки за счёт многоповторки. С нуля это вообще должно убойно быть.
>>6859
Лучшая форма физача на данный момент.
Лучшая форма физача на данный момент.
>>7052
ладно хуй с ним, выложи еще раз, ты же не удаляешь свои успехи наверное
40 это правда дохуя для тебя
хочу удивиться
>Ну я говорю же сил дохуя у меня. Первый раз делал и уже 40 французский. И это я новичок
ладно хуй с ним, выложи еще раз, ты же не удаляешь свои успехи наверное
40 это правда дохуя для тебя
хочу удивиться
>>7123
Салонабор правильнее. Нуби гейнс кончились, больше такого интенсивного массонабора не будет у него. Мышцы долго теперь расти будут. Если он до 90 разожрется то просто превратится в тыкву.
Салонабор правильнее. Нуби гейнс кончились, больше такого интенсивного массонабора не будет у него. Мышцы долго теперь расти будут. Если он до 90 разожрется то просто превратится в тыкву.
>>6991
Да это ожидаемо, многие заходят на Двач злобу выплеснуть, правда, лучше бы они это в б делали. Каюсь, я тоже так люблю, но обычно я начинаю сраться с Абзацем, он всё равно непрошибаемый.
>>6989
Как то странно всё это, а зачем тогда вообще отношения нужны, если не ебётесь? Я то просто листва, хз, как там у нормальных людей.
Да это ожидаемо, многие заходят на Двач злобу выплеснуть, правда, лучше бы они это в б делали. Каюсь, я тоже так люблю, но обычно я начинаю сраться с Абзацем, он всё равно непрошибаемый.
>>6989
Как то странно всё это, а зачем тогда вообще отношения нужны, если не ебётесь? Я то просто листва, хз, как там у нормальных людей.
>>7133
Улыбнуло
Ну это как нежный вариант дружбы. Или что-то типа того, есть тактильность, поцелуи, это довольно мило и приятно. Ну и быт вместе делите. Близкие люди
Поебаться-то и без отношений можно
>но обычно я начинаю сраться с Абзацем, он всё равно непрошибаемы
Улыбнуло
>Как то странно всё это, а зачем тогда вообще отношения нужны, если не ебётесь?
Ну это как нежный вариант дружбы. Или что-то типа того, есть тактильность, поцелуи, это довольно мило и приятно. Ну и быт вместе делите. Близкие люди
Поебаться-то и без отношений можно
>>7132
Главное, чтобы став тыквой, силовые увеличились, а то получается, зря набирал. А похудеть к 50 успеешь всегда.
Главное, чтобы став тыквой, силовые увеличились, а то получается, зря набирал. А похудеть к 50 успеешь всегда.
>>7132
Почему? У него не выросли еще. Его же 50кг давят
Почему? У него не выросли еще. Его же 50кг давят
8,1 Мб, mp4,512x838, 0:40
>>7124
Французский жим 40 новичок массонаборщик первый раз в жизни делает слабонервных убрать от экрана
Французский жим 40 новичок массонаборщик первый раз в жизни делает слабонервных убрать от экрана
>>7144
ну не, косоебит его, помогает всем чем может и руки широко
потом возможно покажу как надо (но не уверен потому что само упражнение такое что думаешь что идеально делаешь но со стороны как этот массонаборщик)
сначала сам гляну и если норм будет покажу супер-идеально
жвижение только в локте короче идеально, руки поуже (локти смотрят вперед, а не в бока) и локти замыкать надо
НО при всем сказанном, он молодец, я думал грязнее будет, все таки 40 многовато, канеш читерить приходится
но не молодец что пиздит про первый раз
и нет там 40
мало кто взвешивал изи бар
но я взвешивал он нихуя не 10
обычно 6.5, бывает 8
так что там 36-38
это нормальный рабочий вес для натуралов
я когда френч делал, тоже изи бар брал + по 15, это не много
но мне больше нравится анжуманя с весом делать
френч какой то болезненный (хотя домзы самые сильные вызывает, потому что ТОЛЬКО в локте движение должно быть, изоляция вот и домсы ильные, если продрочить в кроссовере дроп-сет с верекой изолированно тоже кайфовые домзы будут)
ну не, косоебит его, помогает всем чем может и руки широко
потом возможно покажу как надо (но не уверен потому что само упражнение такое что думаешь что идеально делаешь но со стороны как этот массонаборщик)
сначала сам гляну и если норм будет покажу супер-идеально
жвижение только в локте короче идеально, руки поуже (локти смотрят вперед, а не в бока) и локти замыкать надо
НО при всем сказанном, он молодец, я думал грязнее будет, все таки 40 многовато, канеш читерить приходится
но не молодец что пиздит про первый раз
и нет там 40
мало кто взвешивал изи бар
но я взвешивал он нихуя не 10
обычно 6.5, бывает 8
так что там 36-38
это нормальный рабочий вес для натуралов
я когда френч делал, тоже изи бар брал + по 15, это не много
но мне больше нравится анжуманя с весом делать
френч какой то болезненный (хотя домзы самые сильные вызывает, потому что ТОЛЬКО в локте движение должно быть, изоляция вот и домсы ильные, если продрочить в кроссовере дроп-сет с верекой изолированно тоже кайфовые домзы будут)
>>7151
Он еще на скамье с наклоном делает. На ровной вроде локти надо не вверх держать, а под углом типа.
Это вообще на видосе другое какое-то упражнение корявое с локтями в стороны, так прям НАМНОГО легче жать
Он еще на скамье с наклоном делает. На ровной вроде локти надо не вверх держать, а под углом типа.
Это вообще на видосе другое какое-то упражнение корявое с локтями в стороны, так прям НАМНОГО легче жать
>>7153
а ну да еще небольшой инклайн снимает изоляцию с трица
но он там у него совсем небольшой
я тоже ставлю для удобства небольшой угол потому что мне за локтевые суставы свои страшно лежать совсем плоско
как ебало заблюриввать кста
а то если не смогу заблюрить хуй я вам че покажу
а ну да еще небольшой инклайн снимает изоляцию с трица
но он там у него совсем небольшой
я тоже ставлю для удобства небольшой угол потому что мне за локтевые суставы свои страшно лежать совсем плоско
как ебало заблюриввать кста
а то если не смогу заблюрить хуй я вам че покажу
>>7154
Да всем на твое ебало много раз, нашел чего стесняться. Снимай, чтобы не попадало в камеру, если уж такой скрытный
Да всем на твое ебало много раз, нашел чего стесняться. Снимай, чтобы не попадало в камеру, если уж такой скрытный
>>7151
Соглашусь разве что 40 во французском жиме звучит впечатляюще. Это довольно большой вес, но немного бессмысленно столько делать. Разве что потешить свое эго, что очень кстати для массовика.
Нужно взять вес поменьше и делать его с идеальной техникой. Я так понимаю он делает skullcrusher в котором нужно уводить штангу за голову. Трицепс он длинный, поэтому и нагрузку ему нужно давать максимальную. Большой вес эту нагрузку забирает на другие мышцы. Ну а так, опять же очень даже неплохо если в первый раз делал.
Соглашусь разве что 40 во французском жиме звучит впечатляюще. Это довольно большой вес, но немного бессмысленно столько делать. Разве что потешить свое эго, что очень кстати для массовика.
Нужно взять вес поменьше и делать его с идеальной техникой. Я так понимаю он делает skullcrusher в котором нужно уводить штангу за голову. Трицепс он длинный, поэтому и нагрузку ему нужно давать максимальную. Большой вес эту нагрузку забирает на другие мышцы. Ну а так, опять же очень даже неплохо если в первый раз делал.
>>7156
я могу маску надеть но у меня нет красивой, мне придется искать покупать, выбирать, ждать ее
лучше бы заблюривать меня научили
трипода у меня тоже нет чтобы выставлять так как мне удобно чтоб ебало не было в кадре
я могу маску надеть но у меня нет красивой, мне придется искать покупать, выбирать, ждать ее
лучше бы заблюривать меня научили
трипода у меня тоже нет чтобы выставлять так как мне удобно чтоб ебало не было в кадре
23,1 Мб, mp4,720x1280, 0:59
Попробовал на ровной скамье без угла сделать поправильнее с 41. До этого пробовал в всратой технике массовика - так у меня десять вышло. Если стараться правильнее - еле-еле 5.
Вот так, кстати, трицепс, очень чувствуется, но да, согласен с >>7157 Лучше наверн поставить поменьше и делать получше
Вот так, кстати, трицепс, очень чувствуется, но да, согласен с >>7157 Лучше наверн поставить поменьше и делать получше
>>7151
Ай от души💪 остальное не читал че то
В первый раз в жизни делал почему не веришь? Глянул пару видосов с техникой на ютубе и погнал
Локти да надо вместе мне пендосы на реддите разжевали как делать надо, вчера пробовал с весом поменьше че то до сих пор трицепс чут чут болит
Давай тоже снимай яйца в кулак не очкуй. Заблюрить морду я делал через прогу VN опция мозаика (для гейфонов)
Какой трипод дурачок я телефон чисто у стенки поставил зале
> молодец, я думал грязнее будет, все таки 40 многовато
Ай от души💪 остальное не читал че то
В первый раз в жизни делал почему не веришь? Глянул пару видосов с техникой на ютубе и погнал
Локти да надо вместе мне пендосы на реддите разжевали как делать надо, вчера пробовал с весом поменьше че то до сих пор трицепс чут чут болит
Давай тоже снимай яйца в кулак не очкуй. Заблюрить морду я делал через прогу VN опция мозаика (для гейфонов)
Какой трипод дурачок я телефон чисто у стенки поставил зале
>>7159
Ай ослик 💪💪хуже меня в первый раз даже сделал. Еще косоебит штангу дико а ну соберись бл. За голову не отпускал, локти в разные стороны. Что ты хотел донести этим видео вообще.
Ай ослик 💪💪хуже меня в первый раз даже сделал. Еще косоебит штангу дико а ну соберись бл. За голову не отпускал, локти в разные стороны. Что ты хотел донести этим видео вообще.
>>7161
Тебе все еще обидно, что тебя придавило полтинником и мне смешно с этого, понимаю
Первый раз в твоей уебищной технике я сделал 41х10, против твоих 40х8, но ты уже забыл, конечно
Как я на этом видео ты тупо не сможешь, толстожопик
>хуже меня в первый раз даже сделал
Тебе все еще обидно, что тебя придавило полтинником и мне смешно с этого, понимаю
Первый раз в твоей уебищной технике я сделал 41х10, против твоих 40х8, но ты уже забыл, конечно
Как я на этом видео ты тупо не сможешь, толстожопик
>>7160
от души, попробую прогу
только у тя не 40 кг там
ты думаешь почему то что кривой гриф 10 (он не 10)
>Заблюрить морду я делал через прогу VN опция мозаика (для гейфонов)
от души, попробую прогу
только у тя не 40 кг там
ты думаешь почему то что кривой гриф 10 (он не 10)
Турникмен на связи. Всем привет. Короче, я теперь стал по настоящему скуфеть. Вот что бывает даже с хорошей генетикой, в 39 лет, если пиво пить каждый день, а на турники ходить раз в две недели.
Короче, попробую тряхнуть стариной и без стероидов сухануться обратно, 78-80 кг, до пик 1. Сейчас где то 93-94 кг.
Как и в тот раз, мясо, овощи, турник, брусья, еще гиря теперь есть пудовка. Постараюсь углей держать не больше 200г в день. Разумеется надо отказаться от бухла. Сладкое и говняк типа сосисек я и так не ем, вся жиромасса, в основном за счет пива (6-15 банок в день) и жирных блюд, типа плова, свинины тушеной и тд. И нерегулярные тренировки, на отьебись.
Срок - 4-6 месяцев. Без промежуточных отчетов. Если получится, будет третье фото, если нет, то считайте, что пивной запой продолжается.
Сам себе заскринил.
Всем добра и хорошего настроения. Аб3ац- сила, трусонюх могила, дед Сергей бумер, алкохимик умер (но это не точно)
Короче, попробую тряхнуть стариной и без стероидов сухануться обратно, 78-80 кг, до пик 1. Сейчас где то 93-94 кг.
Как и в тот раз, мясо, овощи, турник, брусья, еще гиря теперь есть пудовка. Постараюсь углей держать не больше 200г в день. Разумеется надо отказаться от бухла. Сладкое и говняк типа сосисек я и так не ем, вся жиромасса, в основном за счет пива (6-15 банок в день) и жирных блюд, типа плова, свинины тушеной и тд. И нерегулярные тренировки, на отьебись.
Срок - 4-6 месяцев. Без промежуточных отчетов. Если получится, будет третье фото, если нет, то считайте, что пивной запой продолжается.
Сам себе заскринил.
Всем добра и хорошего настроения. Аб3ац- сила, трусонюх могила, дед Сергей бумер, алкохимик умер (но это не точно)
76 Кб, 701x800>>7024
>Я когда по стадиону бегал, то меня школьники унижали, там короче тогда 10 лет назад занимались легкоатлеты им лет по 11-15 кажется было, их толпа была, я мимо них пробегал и они мне в шею семечки кидали и кричал: БЕС!!!! БЕС!!!
>>7157
У Головинского в таблице написано делать, я и делаю.
мимо
>Соглашусь разве что 40 во французском жиме звучит впечатляюще. Это довольно большой вес, но немного бессмысленно столько делать.
У Головинского в таблице написано делать, я и делаю.
мимо
>>7173
Алкашка + тяжелая работа. Просто без алкашки, я за полгода спокойно дошел до жима сотки и 20 подтягиваний. Ну и становая 150 и присед 120 были. При этом в основном я хожил всегда на трени, после пары литров пива минимум и чекушки коньяка. Я никогда не бросал дольше чем на год. Ну и да, я видимо не шибко тестикульный мужик, у которых силы дохуя при любой пьянке. Хотя, по работе могу сказать, я тот самый выносливый кузьмич, в первые 10% разгрузчиков фур вхожу по скорости и силе, даже сейчас. Но у меня ивдимо какой то ниггерский тип физиологии, я не боров, а именно выживальщик. Без бухла, я через четыре месяца, не бегав несколько леь, с ходу пробежал 8км за час. Да, это не круто, но для туши 90кг, не бегавшей несколько лет, это гуд.
Так что завали ебало. Я себя знаю. Меня не кумарит ничего, кроме заебывающего мозготрахающего запоя.
>>7172
6 лет. ну, правда до пик 1, а я в 27 выглядел хуже, чемтам, но как сегодня я еще не выглядел.
Алкашка + тяжелая работа. Просто без алкашки, я за полгода спокойно дошел до жима сотки и 20 подтягиваний. Ну и становая 150 и присед 120 были. При этом в основном я хожил всегда на трени, после пары литров пива минимум и чекушки коньяка. Я никогда не бросал дольше чем на год. Ну и да, я видимо не шибко тестикульный мужик, у которых силы дохуя при любой пьянке. Хотя, по работе могу сказать, я тот самый выносливый кузьмич, в первые 10% разгрузчиков фур вхожу по скорости и силе, даже сейчас. Но у меня ивдимо какой то ниггерский тип физиологии, я не боров, а именно выживальщик. Без бухла, я через четыре месяца, не бегав несколько леь, с ходу пробежал 8км за час. Да, это не круто, но для туши 90кг, не бегавшей несколько лет, это гуд.
Так что завали ебало. Я себя знаю. Меня не кумарит ничего, кроме заебывающего мозготрахающего запоя.
>>7172
6 лет. ну, правда до пик 1, а я в 27 выглядел хуже, чемтам, но как сегодня я еще не выглядел.
>>7024
Слушай, тый неплохо слогом владеешь. Конечно на дваеч такие бывали уже но все-таки, попробуй писать.
Слушай, тый неплохо слогом владеешь. Конечно на дваеч такие бывали уже но все-таки, попробуй писать.
>>7176
У бородатого боксеры вроде. А у меня да, семейники. Это бля охуительные трусы, летом только жарковатые. Garant, узбексая контора, купи, не пожалеешь.
Семейники - единственные мужские трусы. Хуй болтается, все проветривается, ощущение свободы 100%.
Боксеры для быдла. Вот это как раз скуфские трусы. Хуета в облипку.
Плавки вообще для детей и пидоров. В них яйца преют, это вредно и член жмет, от этого вечно стояк и ощущение, что ты пубератный девственник.
У бородатого боксеры вроде. А у меня да, семейники. Это бля охуительные трусы, летом только жарковатые. Garant, узбексая контора, купи, не пожалеешь.
Семейники - единственные мужские трусы. Хуй болтается, все проветривается, ощущение свободы 100%.
Боксеры для быдла. Вот это как раз скуфские трусы. Хуета в облипку.
Плавки вообще для детей и пидоров. В них яйца преют, это вредно и член жмет, от этого вечно стояк и ощущение, что ты пубератный девственник.
>>7175
20 подтягиваний при весе 75 это хуита какая-то, антитурникменство. Ты должен 20 с двухпудовой делать при такой туше
20 подтягиваний при весе 75 это хуита какая-то, антитурникменство. Ты должен 20 с двухпудовой делать при такой туше
>>7159
Так у тебя такая же всратая техника, хуйню какую-то делаете.
>До этого пробовал в всратой технике
Так у тебя такая же всратая техника, хуйню какую-то делаете.
>>7178
Бля ну хуй знает. Разве причиндалы не болтаются там, удобно ли? Так описал, аж захотелось купить. И они не слишком длинные? А то как шорты не хочется.
У бородатого тоже семейники вроде, но точно не боксеры. Походу другого вида или просто размером поменьше раз облегают так.
Та ну не, если хорошие то заебись.
>>7179
Хорош. Я пока стесняюсь чет. Часто переодеваться приходится, то на работе то в зале. Никто такое не носит, засмеют ещё за дедовские труселя.
Бля ну хуй знает. Разве причиндалы не болтаются там, удобно ли? Так описал, аж захотелось купить. И они не слишком длинные? А то как шорты не хочется.
У бородатого тоже семейники вроде, но точно не боксеры. Походу другого вида или просто размером поменьше раз облегают так.
>Боксеры для быдла
Та ну не, если хорошие то заебись.
>>7179
Хорош. Я пока стесняюсь чет. Часто переодеваться приходится, то на работе то в зале. Никто такое не носит, засмеют ещё за дедовские труселя.
Здравствуйте братульком, подруженьки мои любимые! Запомните друзья, спорт сила спорт мощь, касаемся и прогрессируем, только на позитиве и бодряке, и конечно же кайфуем на тестостероне, тестостерон сила друзья, чтоб быть большим и мощным! И запомните, всегда Качайте прессуху, чтоб не быть пузатых уебком. Всегда на спорте, друзья. И забудьте уже про диеты, это врачи и тупые тренера вам наплели бреда, жрать можно и нужно всё!
>>7175
Ну пробежал 8 км и чо? Ты попробуй на постоянку столько бегать. Первый забег всегда лёгкий.
Ну а смысл без стероидов сухануться обратно? Ненужное дрочево ЦНС получается. На западе вон гзт трнном на минималках уже делают, и добавляют минималки к тесту, якобы одни плюсы. А минималка это не более 40 мг. Вот и думайте
Ну пробежал 8 км и чо? Ты попробуй на постоянку столько бегать. Первый забег всегда лёгкий.
Ну а смысл без стероидов сухануться обратно? Ненужное дрочево ЦНС получается. На западе вон гзт трнном на минималках уже делают, и добавляют минималки к тесту, якобы одни плюсы. А минималка это не более 40 мг. Вот и думайте
>>7230
Хуле тут думать? Все, кто дырявит себе жопу шмурдяком - психически больные люди, место которых в дурдоме.
Хуле тут думать? Все, кто дырявит себе жопу шмурдяком - психически больные люди, место которых в дурдоме.
>>7189
Ну попробуй таким узким хватом поделай, скинь сюда, поделись впечтлениями
Ну попробуй таким узким хватом поделай, скинь сюда, поделись впечтлениями
>>7227
Узнаю автора цитаты. Олечка Бузова в теле шрека
Узнаю автора цитаты. Олечка Бузова в теле шрека
>>7262
Не было такого. Получается ты пиздабол
Засними теперь как французский вес делаешь с правильной техникой как у меня
Не было такого. Получается ты пиздабол
Засними теперь как французский вес делаешь с правильной техникой как у меня
>>7264
С такой правильной техникой можно и на все 60 замахнуться, лол. Да и непонятно нахрена тебе вес в этом упражнении, если ты все равно сильным не хочешь быть.
>Засними теперь как французский вес делаешь с правильной техникой как у меня
С такой правильной техникой можно и на все 60 замахнуться, лол. Да и непонятно нахрена тебе вес в этом упражнении, если ты все равно сильным не хочешь быть.
>>7265
1. Не придавило
2. Жим узким хватом а не жим лежа. Разные упражнения
3. 55 кг а не 50
Продолжай моросить, но массу так не наберешь.
1. Не придавило
2. Жим узким хватом а не жим лежа. Разные упражнения
3. 55 кг а не 50
Продолжай моросить, но массу так не наберешь.
>>7268
Преждевременное приобретение еще одной зависимости с неизвесными побочками точно перекрывает это?
Преждевременное приобретение еще одной зависимости с неизвесными побочками точно перекрывает это?
>>4850 (Del)
Куда делось салонаборное пузо?
Куда делось салонаборное пузо?
302 Кб, mp4,414x292, 0:03
>>7269
А что же в самом конце произошло?
Ага. Узкий примерно как твоя толстая жопа
Придавило 55! Извини, что ошибся!
>1. Не придавило
А что же в самом конце произошло?
>2. Жим узким хватом а не жим лежа. Разные упражнения
Ага. Узкий примерно как твоя толстая жопа
>3. 55 кг а не 50
Придавило 55! Извини, что ошибся!
>>7270
Я про химию ничего не говорил. Впрочем многие и на ней не накачаются как те же ученики Никулина.
Я про химию ничего не говорил. Впрочем многие и на ней не накачаются как те же ученики Никулина.
>>7276
А про что? Ты там буквально химиков с натуралами сравниваешь.
Большинство в принципе не накачается в зале, а не то что форму физкультурника сделает.
>>7277
Чел, я на крайней подготовке спокойно делал полтининик. Правда на трицепс, в отличие от тебя. И даже без задней мысли скинул 2,5 на 2 других подхода, чтобы хорошо сделать и не забирать нагрузку с целевой мышцы.
А у меня нет проблем. Проблемы у тебя.
А про что? Ты там буквально химиков с натуралами сравниваешь.
Большинство в принципе не накачается в зале, а не то что форму физкультурника сделает.
>>7277
>Попробуй хотя бы с 40.
Чел, я на крайней подготовке спокойно делал полтининик. Правда на трицепс, в отличие от тебя. И даже без задней мысли скинул 2,5 на 2 других подхода, чтобы хорошо сделать и не забирать нагрузку с целевой мышцы.
>В чем проблема?
А у меня нет проблем. Проблемы у тебя.
>>7280
Хуя ты машина. А на сколько раз и какой свой вес?
>Чел, я на крайней подготовке спокойно делал полтининик
Хуя ты машина. А на сколько раз и какой свой вес?
>>7280
Засними и выложи сюда свой полтинник на френч прессе
>я на крайней подготовке спокойно делал полтининик
Засними и выложи сюда свой полтинник на френч прессе
>>7282
Ого. Толстожопый требует пруфов. Сам до сих пор не может снять свою тягу в наклоне(которую, видимо, делает в смите как баба)
Ого. Толстожопый требует пруфов. Сам до сих пор не может снять свою тягу в наклоне(которую, видимо, делает в смите как баба)
>>7284
А что с локтями было? Эпиконлилит?
Если четенько делал и прям за голову заводил, то это дохуя, конечно
А что с локтями было? Эпиконлилит?
>По заметкам на 8
Если четенько делал и прям за голову заводил, то это дохуя, конечно
>>7287
Полтинник, а че ты-то свои не пруфаешь?
Полтинник, а че ты-то свои не пруфаешь?
>>7289
Меньше слов больше дела. Ты походу внатуре зассал заснять пруф какие нахуй 50 во французском
Удивлен что тут никто не может хотя бы 40 осилить во французском жиме, кроме новичка со стажем меньше года делающего это впервые. Чел один вчерашний обещал снять вроде может он хоть покажет
Меньше слов больше дела. Ты походу внатуре зассал заснять пруф какие нахуй 50 во французском
Удивлен что тут никто не может хотя бы 40 осилить во французском жиме, кроме новичка со стажем меньше года делающего это впервые. Чел один вчерашний обещал снять вроде может он хоть покажет
>>7292
Да ты всё более менее делаешь в отличие от молодого недочеловека. Критических проблем я не вижу. Видно, что ближе к концу техника начинает прилично ломаться - значит многовато для тебя пока. Ну и в целом на будущее, а не касательно текущего, советую руки в локтях резко или до конца не разгибать на трицепсе.
>>7293
И как? Больше дела?
Да ты всё более менее делаешь в отличие от молодого недочеловека. Критических проблем я не вижу. Видно, что ближе к концу техника начинает прилично ломаться - значит многовато для тебя пока. Ну и в целом на будущее, а не касательно текущего, советую руки в локтях резко или до конца не разгибать на трицепсе.
>>7293
>Меньше слов больше дела.
И как? Больше дела?
>>7296
Кто такой молодой новичок?
Кто такой молодой новичок?
>>7295
Спасибо. Ну к заводу за голову придрались, но как я понял, что можно до макушки, да. Не прям заводить назад. Работа и так довольно-таки почувствовалась. Да, взял многовато
во многих вообще упражнениях это советуют делать, кстати, но я на многих норовлю выпрямить-вставить все до конца, но да - для суставов безопаснее не делать это
Спасибо. Ну к заводу за голову придрались, но как я понял, что можно до макушки, да. Не прям заводить назад. Работа и так довольно-таки почувствовалась. Да, взял многовато
во многих вообще упражнениях это советуют делать, кстати, но я на многих норовлю выпрямить-вставить все до конца, но да - для суставов безопаснее не делать это
>>7296
Предлагаю тебе новую кликуху дать, в честь твоих смелых пруфов. Полтинник
Предлагаю тебе новую кликуху дать, в честь твоих смелых пруфов. Полтинник
>>7268
Если тебе не нравится процесс, то не занимайся
Результат здоровое тело. Но это езе кардио делать надо и там 22 ffmi не будет
>Затраченных усилий
Если тебе не нравится процесс, то не занимайся
>Результат
Результат здоровое тело. Но это езе кардио делать надо и там 22 ffmi не будет
>>7298
Ну если прям доебываться, то я бы больше до положения локтей доебался. На мой вкус, они должны быть больше сведены, т.к. у тебя вектор грифа считай перпендикулярный будет. Ну тебе надо самому с этим поиграть.
А так ты быстро спрогрессируешь в нем, если займешься. У тебя руки крепкие, выдержат. Но я вообще не вижу смысла в подъемах на трицепс соревноваться, если честно.
Ну если прям доебываться, то я бы больше до положения локтей доебался. На мой вкус, они должны быть больше сведены, т.к. у тебя вектор грифа считай перпендикулярный будет. Ну тебе надо самому с этим поиграть.
А так ты быстро спрогрессируешь в нем, если займешься. У тебя руки крепкие, выдержат. Но я вообще не вижу смысла в подъемах на трицепс соревноваться, если честно.
>>7301
Да это у нас спецолимпиада эгобреда особоодаренных среди слаборазвитых.
Спасибо, с локтями ближе как-то неудобнее вроде бы, но может правильнее. Я думал об этом. Попробую еще по-всякому
Мне на трицепс вообще болье нравятся отведения и жим гантели из-за головы - они проще и понятнее, но тут вроде напряжение какое-то интересное почувствовалось и захотелось поделать с месяц ради эксперимента.
Да это у нас спецолимпиада эгобреда особоодаренных среди слаборазвитых.
Спасибо, с локтями ближе как-то неудобнее вроде бы, но может правильнее. Я думал об этом. Попробую еще по-всякому
Мне на трицепс вообще болье нравятся отведения и жим гантели из-за головы - они проще и понятнее, но тут вроде напряжение какое-то интересное почувствовалось и захотелось поделать с месяц ради эксперимента.
>>7300
Причем тут нравится-ненравится, речь о результате.
Для просто здорового тела не нужно столько усилий, куда меньшие объемы и частота достаточно.
>Если тебе не нравится процесс, то не занимайся
Причем тут нравится-ненравится, речь о результате.
>Результат здоровое тело
Для просто здорового тела не нужно столько усилий, куда меньшие объемы и частота достаточно.
>>7304
Мне больше всего нравится французский, но вариант с гантелью.
Мне больше всего нравится французский, но вариант с гантелью.
>>7280
Я сравниваю не химиков с натуралами, а генетически предрасположенное меньшинство и большинство. Ты контекст неправильно увидел.
Большинство как раз сможет раскачать до 22 ффми, до формы физкультурника, если будет заниматься.
>А про что? Ты там буквально химиков с натуралами сравниваешь.
Я сравниваю не химиков с натуралами, а генетически предрасположенное меньшинство и большинство. Ты контекст неправильно увидел.
>Большинство в принципе не накачается в зале, а не то что форму физкультурника сделает.
Большинство как раз сможет раскачать до 22 ффми, до формы физкультурника, если будет заниматься.
>>7226
Мужик носит, что хочет.
>Часто переодеваться приходится, то на работе то в зале. Никто такое не носит, засмеют ещё за дедовские труселя.
Мужик носит, что хочет.
>>7181
Кому должен? Тебе? Ошибаешься.
С 24кг 4х10 делал, впрочем. Но тогда я уже весил 85 примерно и в зал ходил.
>>7182
Мне 39. Та форма в 32 года была. Это моя лучшая форма была по сухости и мышцам. В 27 я выглядел, ну почти как сейчас, разве что жира поменьше прилипало. Я тогда только анжуманя делал и дрочил 10кг гантель дома.
Вот и посмотрим, что получится.
>>7230
Стероиды не нужны. Нормального мужика должно переть лет до 70 хотя бы. Иначе надо думать, что не так в твоей жизни, а не стероиды в попку пихать, через баян.
Кому должен? Тебе? Ошибаешься.
С 24кг 4х10 делал, впрочем. Но тогда я уже весил 85 примерно и в зал ходил.
>>7182
Мне 39. Та форма в 32 года была. Это моя лучшая форма была по сухости и мышцам. В 27 я выглядел, ну почти как сейчас, разве что жира поменьше прилипало. Я тогда только анжуманя делал и дрочил 10кг гантель дома.
>Не выйдешь ты уже на ту же форму
Вот и посмотрим, что получится.
>>7230
Стероиды не нужны. Нормального мужика должно переть лет до 70 хотя бы. Иначе надо думать, что не так в твоей жизни, а не стероиды в попку пихать, через баян.
>>7312
Просто широчайшие относительно слабые
О ГЗТ лет через 5 надо уже думать
Нормальный мужик еще умирал лет 200 назад в 40 от простуды. Силу сохранять можно очень долго, но мышечную массу держать не выйдет
>Кому должен? Тебе? Ошибаешься.
Просто широчайшие относительно слабые
>Вот и посмотрим, что получится
О ГЗТ лет через 5 надо уже думать
>Нормального мужика должно переть лет до 70 хотя бы
Нормальный мужик еще умирал лет 200 назад в 40 от простуды. Силу сохранять можно очень долго, но мышечную массу держать не выйдет
>>7310
Да тут больше та же проблема, что и в дискуссии о КМС ФПР.
Средний скуф просто не будет так потеть, чтобы этого достичь.
Но потенциально иметь такую возможность имеет.
Да тут больше та же проблема, что и в дискуссии о КМС ФПР.
Средний скуф просто не будет так потеть, чтобы этого достичь.
Но потенциально иметь такую возможность имеет.
1,5 Мб, 1162x758>>7314
Это ошибка выжившего. Я как задохлик с запястьями 16 см рассчитываю вот на такое максимум. Напарник Джеффа Кавальера, тренируется 7 год уже. Выглядит ну такое себе. Сухой, но массы 0. Чего-то такого и может ожидать обычный человек без правильной генетики. А правильная она у 2.5 негров
Это ошибка выжившего. Я как задохлик с запястьями 16 см рассчитываю вот на такое максимум. Напарник Джеффа Кавальера, тренируется 7 год уже. Выглядит ну такое себе. Сухой, но массы 0. Чего-то такого и может ожидать обычный человек без правильной генетики. А правильная она у 2.5 негров
1 Мб, 854x952>>7316
Последний их видос. Рука я хз сколько. 35? Пиздец какой-то. У меня вот тоже руки что-то нихуя не растут, даже жир не откладывается
Последний их видос. Рука я хз сколько. 35? Пиздец какой-то. У меня вот тоже руки что-то нихуя не растут, даже жир не откладывается
>>7313
Да и хер с ней. Для меня внешний вид - просто показатель того, что я не забиваю хуй, а не самоцель.
Не получится массу держать, засушусь годам к 50, до мышц-веревок, буду жилистый, как урка.
>но мышечную массу держать не выйдет
Да и хер с ней. Для меня внешний вид - просто показатель того, что я не забиваю хуй, а не самоцель.
Не получится массу держать, засушусь годам к 50, до мышц-веревок, буду жилистый, как урка.
Так 22 ффми это база. Все в пределах 21-23 норма для занимающегося физухой человека. За пределами этой нормы - уже беда. Мой ффми 21 с хуем например
>>7316
Толщина запястий ничего не говорит о твоей общей физухе, если по секрету. У меня вот запястье 16, а бицулька 39
Толщина запястий ничего не говорит о твоей общей физухе, если по секрету. У меня вот запястье 16, а бицулька 39
Для меня западло только жирным быть. Вот как сейчас, уже западло. Это говняк полный.
Я бы всех жирных на госуровне заставлял худеть, или на поселок, бесплатно работать. У кельтов, что-то подобное вроде было, специальный пояс, кто не влазил - тот унтером считался.
А дрищем быть это нормально.
Я бы всех жирных на госуровне заставлял худеть, или на поселок, бесплатно работать. У кельтов, что-то подобное вроде было, специальный пояс, кто не влазил - тот унтером считался.
А дрищем быть это нормально.
>>7321
А у гаккендшмидта под двадцатку. Связь размера кости с размером мышцы вполне прямая. Внешний вид уже складывается в том числе креплениями и отложением жира. Запястье у меня 16 при росте 180, что прямо таки мало. И именно руки вот у меня нихера не растут по какой-то загадочной причине. Предполагаю, что если у тебя руки как у девки, то и расти будут плохо. Остальное тело отвечает вполне нормально на тренировки. Сухой - сохнет, толстый - жиреет.
А у гаккендшмидта под двадцатку. Связь размера кости с размером мышцы вполне прямая. Внешний вид уже складывается в том числе креплениями и отложением жира. Запястье у меня 16 при росте 180, что прямо таки мало. И именно руки вот у меня нихера не растут по какой-то загадочной причине. Предполагаю, что если у тебя руки как у девки, то и расти будут плохо. Остальное тело отвечает вполне нормально на тренировки. Сухой - сохнет, толстый - жиреет.
>>7316
Я понятия не имею кто это и как он тренируется.
Понятия не имею кто ты и как ты тренируешься.
У меня самого 17,5 что тоже далеко не богатырский результат не быть мне крутым жимовиком, но все более менее в этом отношении. В зале тренер с еще более тонкими конечностями у него битки и спина намного круче, чем у меня. С ногами беда, правда.
Так что я видел и обратные примеры.
Подобные кейсы, которые ты приводишь - это либо последовательность ошибок в тренинге, либо достаточно частные кейсы, которые сложно учитывать, когда обсуждаешь какую-то общую тему.
Мы все же общались про усредненного скуфа, а не Толяна Маркина с запястьем 8.
Я понятия не имею кто это и как он тренируется.
Понятия не имею кто ты и как ты тренируешься.
У меня самого 17,5 что тоже далеко не богатырский результат не быть мне крутым жимовиком, но все более менее в этом отношении. В зале тренер с еще более тонкими конечностями у него битки и спина намного круче, чем у меня. С ногами беда, правда.
Так что я видел и обратные примеры.
Подобные кейсы, которые ты приводишь - это либо последовательность ошибок в тренинге, либо достаточно частные кейсы, которые сложно учитывать, когда обсуждаешь какую-то общую тему.
Мы все же общались про усредненного скуфа, а не Толяна Маркина с запястьем 8.
>>7326
180 в становой тянет, вроде. Он не слабый, но массы у него нихера нет, тк стартовая точка палочник килограмм 60
Тренера это первые кому курс прописан прямо сразу. Для них внешний вид это работа
40 лет, предожирение, запястье 18 см, тестостерон в канализации, бухло и курево 24/7
>Как он тренируется
180 в становой тянет, вроде. Он не слабый, но массы у него нихера нет, тк стартовая точка палочник килограмм 60
>Тренер
Тренера это первые кому курс прописан прямо сразу. Для них внешний вид это работа
>про усредненного скуфа
40 лет, предожирение, запястье 18 см, тестостерон в канализации, бухло и курево 24/7
>>7329
Хочешь себе саловую руку, как у полтинника?
Хочешь себе саловую руку, как у полтинника?
>>7328
Очень нелепая установка
>Тренера это первые кому курс прописан прямо сразу. Для них внешний вид это работа
Очень нелепая установка
>>7328
Этот только еще начал.
Ну это не мешает. Точнее мешает набрать 22 ффми, но при условии, что он от этого всего отказывается, то потенциально возможно что-то около набить. Ну и тут еще нюанс, что после 40 начинаются те самые процессы и надо смотреть как гормонлка шалить будет.
>>7331
Это просто маркер потенциальной силы.
Дедушка Виткевич тоже регулярно рассказывает, что у него запястье маленькое для тяжа, но тем не менее он нормально поднимал и поднимает.
>>7333
Дисциплинированно ходишь - занимаешься - растешь.
>Тренера это первые кому курс прописан прямо сразу. Для них внешний вид это работа
Этот только еще начал.
>40 лет, предожирение, запястье 18 см, тестостерон в канализации, бухло и курево 24/7
Ну это не мешает. Точнее мешает набрать 22 ффми, но при условии, что он от этого всего отказывается, то потенциально возможно что-то около набить. Ну и тут еще нюанс, что после 40 начинаются те самые процессы и надо смотреть как гормонлка шалить будет.
>>7331
Это просто маркер потенциальной силы.
Дедушка Виткевич тоже регулярно рассказывает, что у него запястье маленькое для тяжа, но тем не менее он нормально поднимал и поднимает.
>>7333
Дисциплинированно ходишь - занимаешься - растешь.
То есть тонкое запястье это плохо, а вот тонкая шея для вас совершенно приемлемо что ли
>>7335
Это не плохо и не хорошо. Это данность с которой нужно работать и всё. Незаурядных результатов регулярно добиваются вопреки генетике но благодаря дизайнерской фарме
Это не плохо и не хорошо. Это данность с которой нужно работать и всё. Незаурядных результатов регулярно добиваются вопреки генетике но благодаря дизайнерской фарме
>>7337
Есть кейсы
Есть кейсы
>>7342
Обрасти*
Обрасти*
>>7322
какой же ты профан
Сушатся на диеретиках выгоняя воду и пр
Тестостреон пртсо дерит мышцы
Разницы Тестсстерона в 20 и в 60 не должно быть при норм образе жизни Количествество тестостерона дудон индивидуально тк разная чувствительнст рецепторов
какой же ты профан
Сушатся на диеретиках выгоняя воду и пр
Тестостреон пртсо дерит мышцы
Разницы Тестсстерона в 20 и в 60 не должно быть при норм образе жизни Количествество тестостерона дудон индивидуально тк разная чувствительнст рецепторов
>>7342
Бля ну если от сала ещё и хуй толще становится, то я уже завтра начинаю массонабор.
Бля ну если от сала ещё и хуй толще становится, то я уже завтра начинаю массонабор.
>>7322
для сброса веса при небольших мышцах все элементарно в любом возрасте Не какой проблемы как раз
тк организму не нужна жировая энергия что бы мышцы держать тк они не боьшие и как потребитель экономичны
для сброса веса при небольших мышцах все элементарно в любом возрасте Не какой проблемы как раз
тк организму не нужна жировая энергия что бы мышцы держать тк они не боьшие и как потребитель экономичны
>>7203
не все
не все
>>7346
Я ему сам, даже поленился отвечать.
Алсо, нахуй диукретики то? Я не хабиб перед боем, моя задача плданомерно за 4-6 месяцев, скинуть вес с 93 до 80кг.
Я ему сам, даже поленился отвечать.
Алсо, нахуй диукретики то? Я не хабиб перед боем, моя задача плданомерно за 4-6 месяцев, скинуть вес с 93 до 80кг.
>>7310
Побольше. Процент жира скорее меньше 15. Но тут сиськи генетически большие, таких тоже не видать большинству.
>22 ffmi это вот.
Побольше. Процент жира скорее меньше 15. Но тут сиськи генетически большие, таких тоже не видать большинству.
>>7354
он прост долбаеб путающий значение тестсотерона
все что даст тестостерон он прсто гормоально позолит ишие 20кг мышц удержать И то там от роста генетики еще
А сухость качкам дает не тестсотерон дебилы до сих пор это е знают
Качек люьой в межсезон не чем от обычного чела не отличатеся прсто мго мышц но ои та кже под жирком
А вот сушка сгон веса жира это имноо там включаются диуретики под конец и пр
В натураху ну можно не пить не ест соль и угли сутки в конечном этап и станеш Сухим на какой то коркий период на следующие сутки Тк выйдет жидкость
Вопрос нахуя для кого зачем смысл этого говна
буквально на скокьо качки добаебы боьные писхически из видоса можно узнать
https://www.youtube.com/watch?v=P8vYfT93igU&t=3173s
Тут можно сказать так 2мя словам СКАЗОЧНЫЙ ДОЛБАЕБ имея от природы крепчайшее здоровье проебать все стать дедоом на гемодиалезе ради купка музхосранки позирования перд гомиками в стрингах
не к каокму спорту ебаные качки не имеют отношения 1000 раз уже писал Это аналог тупых пезд с конкурсов красоты
ч
он прост долбаеб путающий значение тестсотерона
все что даст тестостерон он прсто гормоально позолит ишие 20кг мышц удержать И то там от роста генетики еще
А сухость качкам дает не тестсотерон дебилы до сих пор это е знают
Качек люьой в межсезон не чем от обычного чела не отличатеся прсто мго мышц но ои та кже под жирком
А вот сушка сгон веса жира это имноо там включаются диуретики под конец и пр
В натураху ну можно не пить не ест соль и угли сутки в конечном этап и станеш Сухим на какой то коркий период на следующие сутки Тк выйдет жидкость
Вопрос нахуя для кого зачем смысл этого говна
буквально на скокьо качки добаебы боьные писхически из видоса можно узнать
https://www.youtube.com/watch?v=P8vYfT93igU&t=3173s
Тут можно сказать так 2мя словам СКАЗОЧНЫЙ ДОЛБАЕБ имея от природы крепчайшее здоровье проебать все стать дедоом на гемодиалезе ради купка музхосранки позирования перд гомиками в стрингах
не к каокму спорту ебаные качки не имеют отношения 1000 раз уже писал Это аналог тупых пезд с конкурсов красоты
ч
>>7354
хаюиб и деалет это тк очкует в своей категории ратся
его категории 90 + -
Причем когда выходит от с преимуществом весовмы выходит тк псоле взвешивания он за сутки набирал по 10+ кг
по этому он и терпит все это заместо того что бы спокойно в норм категории дратся
хаюиб и деалет это тк очкует в своей категории ратся
его категории 90 + -
Причем когда выходит от с преимуществом весовмы выходит тк псоле взвешивания он за сутки набирал по 10+ кг
по этому он и терпит все это заместо того что бы спокойно в норм категории дратся
>>7354
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ3VgkxVYns&t=363s
вот тему чел раскрыл для лохов
по факту тк правила пидорские в ММА и пр
Тк взвешивание за час до боя соревнвоаний быть должно в любом спорте
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ3VgkxVYns&t=363s
вот тему чел раскрыл для лохов
по факту тк правила пидорские в ММА и пр
Тк взвешивание за час до боя соревнвоаний быть должно в любом спорте
>>7361
там все гоняют
хабиб не может не гонять
в 90 там со 110 гоняют
они обязаны потому что их будет овнить тот кто гоняет много
надо взвешивать перед входом на ринг и за перевес штрфовать минус баллами и минус процент гонорара
ну я бы так сделал
то насколько хорошо боец гоняет не должно быть в формуле его крутости, только сила воля и скилл
там все гоняют
хабиб не может не гонять
в 90 там со 110 гоняют
они обязаны потому что их будет овнить тот кто гоняет много
надо взвешивать перед входом на ринг и за перевес штрфовать минус баллами и минус процент гонорара
ну я бы так сделал
то насколько хорошо боец гоняет не должно быть в формуле его крутости, только сила воля и скилл
>>7366
Ну по сути взвешивание в день боя решило бы эти проблемы, но никто на это не пойдет уже.
Ну по сути взвешивание в день боя решило бы эти проблемы, но никто на это не пойдет уже.
>>7371
новая лига тока если
уфс не сможет так сильно измениться
но даже не в день боя надо а перед выходом
за полдня они могут успеть отпиться
новая лига тока если
уфс не сможет так сильно измениться
но даже не в день боя надо а перед выходом
за полдня они могут успеть отпиться
Три месяца назад начал заниматься. Веса перли как на дрожжах, считай каждую вторую-третью тренировку вешал по паре доп. кг. А теперь три недели на одном месте. 5-5-5-4-4-3 повторений и все, каждую тренировку одно и то же. Как фиксить?
>>7398
Никак. Ты думал, так все время будет? Люди бы тогда за три года внатураху по 200-300 жали
Вешай по килохе
На каком месте хоть и в чем встал-то?
Никак. Ты думал, так все время будет? Люди бы тогда за три года внатураху по 200-300 жали
Вешай по килохе
На каком месте хоть и в чем встал-то?
>>7398
Убирать мусорные подходы, накидывать веса.
>5-5-5-4-4-3 повторений и все, каждую тренировку одно и то же. Как фиксить?
Убирать мусорные подходы, накидывать веса.
>>7409
Тебе может не хватать каких-то мышоц. Как твой трицепс, например? Сильный? Можешь добавить на него упражнений и, возможно, все улучшится
Как один из сценариев
Тебе может не хватать каких-то мышоц. Как твой трицепс, например? Сильный? Можешь добавить на него упражнений и, возможно, все улучшится
Как один из сценариев
>>7410
Жим надо два раза делать, и эти подходы распределить.
>>7409
Есть смысл в постоянной прогрессии, пусть в жиме она и медленная.
Сначала мало, а потом столько же, по мере адаптации. +2 кг на штанге это минус 1 повторение, условно, по разному может быть.
>Почему они мусорные? Может у него две трени в неделю
Жим надо два раза делать, и эти подходы распределить.
>>7409
>Ну, у меня еще пара килограмовых валяется, могу повесить. А есть смысл?
Есть смысл в постоянной прогрессии, пусть в жиме она и медленная.
>Боюсь, тогда повторений совсем мало будет
Сначала мало, а потом столько же, по мере адаптации. +2 кг на штанге это минус 1 повторение, условно, по разному может быть.
>>7415
Да хоть одна. Ты не восстанавливаешься. Хуле тебе не ясно?
>Две трени на верх в неделю всего. И турничок уровня прошел мимо - подтянулся пяток раз, ежедневно.
Да хоть одна. Ты не восстанавливаешься. Хуле тебе не ясно?
>>7415
Потрень трицепс дополнительно. Может поможет тебе в жиме лежа. Особенно на это указывает, если проблемы у тебя больше во второй фазе упражнения(дожим)
Потрень трицепс дополнительно. Может поможет тебе в жиме лежа. Особенно на это указывает, если проблемы у тебя больше во второй фазе упражнения(дожим)
>>7415
Так тебе вес надо набирать, жим критически на вес завязан.
>Ну, я сам вешу 60 кг. Наверняка не хватает.
Так тебе вес надо набирать, жим критически на вес завязан.
>>7422
Предлагаю начать слушать свой организм и перестать насиловать себя хуетой для одаренных и стеройдных пидорасов. Если у тебя что-то там не растёт на этапе новичка, то у тебя хуёвая программа в 99% случаев. Ещё один процент делят между собой питание и сон.
Предлагаю начать слушать свой организм и перестать насиловать себя хуетой для одаренных и стеройдных пидорасов. Если у тебя что-то там не растёт на этапе новичка, то у тебя хуёвая программа в 99% случаев. Ещё один процент делят между собой питание и сон.
>>7409
>>7398
О, так я тоже доходяга, мне это видео помогло больше 90 начать жать. Но питание тоже очень важно, надо хотя бы 1кг в месяц прибавлять, даже если там жира будет 500г, это всё равно прогресс в мышцах, летом похудеешь.
https://www.youtube.com/watch?v=cARWp38WT08&list=PLidNnzq1dj2nwGeW8Nk-y2eWKuGxyVJdQ&index=39
>>7398
О, так я тоже доходяга, мне это видео помогло больше 90 начать жать. Но питание тоже очень важно, надо хотя бы 1кг в месяц прибавлять, даже если там жира будет 500г, это всё равно прогресс в мышцах, летом похудеешь.
https://www.youtube.com/watch?v=cARWp38WT08&list=PLidNnzq1dj2nwGeW8Nk-y2eWKuGxyVJdQ&index=39
Все треним трицепс. Хватит ходить с веточками. Делаем французский жим и не стесняемся
>>7426
Ну пожал ты 90, что дальше? Как был додиком, так додиком и остался. Разве нет?
Ну пожал ты 90, что дальше? Как был додиком, так додиком и остался. Разве нет?
38,5 Мб, mp4,1918x764, 0:25
вот короче как узким грипом надо жать
только ракурс я выбрал хуевый
ибо кажется что кладу на грудку, но на самом деле я кладу на верхнее пузо
ну и разве что чуточку уже мог взять, чтобы локти еще ближе были буквально на пару см
вес от пизды взял 70 но потом понял что мог и 80 попробовать, но переснимать проблематик, телки туда сюда прогуливались и загораживали + жируха одна
вообще не делаю жим узкий если что, но если бы делал то юзал бы скамью с обратным наклоном, так бы больше триц грузился
триц кстати почувствовал чут чут, но дельты 0 вообще по ощущениям
потом мож с норм весом и ракурсом пересниму
только ракурс я выбрал хуевый
ибо кажется что кладу на грудку, но на самом деле я кладу на верхнее пузо
ну и разве что чуточку уже мог взять, чтобы локти еще ближе были буквально на пару см
вес от пизды взял 70 но потом понял что мог и 80 попробовать, но переснимать проблематик, телки туда сюда прогуливались и загораживали + жируха одна
вообще не делаю жим узкий если что, но если бы делал то юзал бы скамью с обратным наклоном, так бы больше триц грузился
триц кстати почувствовал чут чут, но дельты 0 вообще по ощущениям
потом мож с норм весом и ракурсом пересниму
А, забыл сказать, как выполняю жим. Я беру штангу, поднимаю ее до груди, затем сажусь и ложусь на скамью, подтягиваю штангу, кладу на грудь и потом делаю жим. Стоек-то нет, выкручиваюсь, как могу. Это сильно бьет по повторениям?
>>7434
Я вообще не чувствую ничего на нём, кроме хруста плеча. Продолжу стоять на своём, что это всратое упражнение, которому уж точно полно альтернатив, и похуй что там напрягается, а что не напрягается.
>триц кстати почувствовал чут чут, но дельты 0 вообще по ощущениям
Я вообще не чувствую ничего на нём, кроме хруста плеча. Продолжу стоять на своём, что это всратое упражнение, которому уж точно полно альтернатив, и похуй что там напрягается, а что не напрягается.
>>7437
Естественно. Но если стоек нет, то пользуйся тем, что есть. Ничего страшного. Главное плечи не наебни в процессе таких манипуляций.
>Это сильно бьет по повторениям?
Естественно. Но если стоек нет, то пользуйся тем, что есть. Ничего страшного. Главное плечи не наебни в процессе таких манипуляций.
>>7438
я согласен что есть лучше - анжуманя узкие с отягощением
френч тоже всратый хоть и эффективный (слишком неудобный)
кроссовер чувствуется что мало работы, хоть сколько там тяни
гантелю из за затылка тянуть неудобно когда она тяжела
а френч стоя хуже чем лежа
и вот я бы еще попробовал узкий на обратном наклоне, это почти френч должен быть но более базовый и менее травмоопасный
пока не пробовал - есть же брусия
я согласен что есть лучше - анжуманя узкие с отягощением
френч тоже всратый хоть и эффективный (слишком неудобный)
кроссовер чувствуется что мало работы, хоть сколько там тяни
гантелю из за затылка тянуть неудобно когда она тяжела
а френч стоя хуже чем лежа
и вот я бы еще попробовал узкий на обратном наклоне, это почти френч должен быть но более базовый и менее травмоопасный
пока не пробовал - есть же брусия
>>7433
Надо в физаче, тематике, обсуждать не кто сколько пожал, а что?
>>7442
Джим бро - билдер топит за обратные ажумания с отягощением.
Я топлю за французский гантелью.
Но остальные тоже хорошие.
>>7445
Ты подумай о гантельке. При полтиннике на 8 штангой, гантельку я брал всего лишь 16 на 12 каждой рукой. Дальше в гантельном ряду были 21 и это уже было дохуя. Но зато все 5 подходов с этим весом. И гораздо проще и безопаснее закидывать.
Надо в физаче, тематике, обсуждать не кто сколько пожал, а что?
>>7442
Джим бро - билдер топит за обратные ажумания с отягощением.
Я топлю за французский гантелью.
Но остальные тоже хорошие.
>>7445
Ты подумай о гантельке. При полтиннике на 8 штангой, гантельку я брал всего лишь 16 на 12 каждой рукой. Дальше в гантельном ряду были 21 и это уже было дохуя. Но зато все 5 подходов с этим весом. И гораздо проще и безопаснее закидывать.
>>7444
Хаха. Додик пытается перефорсить крутого додика. Знай свое место, маня
Хаха. Додик пытается перефорсить крутого додика. Знай свое место, маня
>>7445
не обязательно недельку пропускать
делоад просто сделай
вот если ты на 50 застрял, откати до 40 (но тоже по 5 делай, столько же сколько на 50 делаешь)
и через пару тренировок снова 50 пробуй
неделька это если б ты перетренил по цнс
но ты просто восстанавливаться не успеваешь, это другое
не обязательно недельку пропускать
делоад просто сделай
вот если ты на 50 застрял, откати до 40 (но тоже по 5 делай, столько же сколько на 50 делаешь)
и через пару тренировок снова 50 пробуй
неделька это если б ты перетренил по цнс
но ты просто восстанавливаться не успеваешь, это другое
>>7433
Я пожал уже 102,5, на очереди 120. А после 140 на раз я перестану быть додиком.
Я пожал уже 102,5, на очереди 120. А после 140 на раз я перестану быть додиком.
>>7434
Ну фанатом я пока что твоим не стану. Я сейчас посмотрел, сделал так же 81х7
А так - клево, збс. Молодца, что что-то снял, крутой. Но я больше ждал, что ты армейский снимешь, который обещал, что невротъебенный у тебя какой-то типа 70 на разы.
А свой вес у тебя?
Ну фанатом я пока что твоим не стану. Я сейчас посмотрел, сделал так же 81х7
А так - клево, збс. Молодца, что что-то снял, крутой. Но я больше ждал, что ты армейский снимешь, который обещал, что невротъебенный у тебя какой-то типа 70 на разы.
А свой вес у тебя?
>>7448
Кстати, про делоад хороший совет. Двачую
Кстати, про делоад хороший совет. Двачую
>>7454
Ну если у тебя силовые поскромнее, то на долгое время за глаза. Особенно если разборная
>Есть гантеля на 12 кг. Думаю ее для трицепса и приспособить, за головой.
Ну если у тебя силовые поскромнее, то на долгое время за глаза. Особенно если разборная
>>7457
Это наоборот отлично. Сможешь на пределе делать, корректируя вес и не перегружаться.
Это наоборот отлично. Сможешь на пределе делать, корректируя вес и не перегружаться.
>>7453
>>7453
верим
не переживай я жим заснял но специально не выкладывал чтобы посмотреть как ты отреагируеш на его отсутствие
3 раза я сделал но 2 раз загородила жируха ипаная а 3й мне самому не понравилось потому что я подтолкнул и прогнулся как сильный мощный лифтер
поэтому ты увидишь сегодня 1 строгий
а потом мож пересниму
>>7453
>сделал так же
верим
не переживай я жим заснял но специально не выкладывал чтобы посмотреть как ты отреагируеш на его отсутствие
3 раза я сделал но 2 раз загородила жируха ипаная а 3й мне самому не понравилось потому что я подтолкнул и прогнулся как сильный мощный лифтер
поэтому ты увидишь сегодня 1 строгий
а потом мож пересниму
11,6 Мб, mp4,720x1280, 0:29
>>7462
Можешь не верить. Когда я врал-то
Бывало разве что, что что-то оказывалось сложнее, чем я думал и я делал меньше, но я про такое так и говорил
Ну мне приятно, что ты специально для меня решил попридержать. Нагнать интригу
не, слушай, 70х3 збс. Ну я под 80 весил я столько же и делал
Можешь не верить. Когда я врал-то
Бывало разве что, что что-то оказывалось сложнее, чем я думал и я делал меньше, но я про такое так и говорил
>не переживай я жим заснял но специально не выкладывал чтобы посмотреть как ты отреагируеш на его отсутствие
Ну мне приятно, что ты специально для меня решил попридержать. Нагнать интригу
не, слушай, 70х3 збс. Ну я под 80 весил я столько же и делал
>>7469
Я думал ты типа с сарказмом. Каноник двачерское "верим"
Да, ты наверн больше можешь. Жим лежа обычный у тебя 115-120?
Я думал ты типа с сарказмом. Каноник двачерское "верим"
Да, ты наверн больше можешь. Жим лежа обычный у тебя 115-120?
>>7466
лол ты еще и до отказа пошел
полегче челек не воспринимай все так серьезно
как шея, не придавился? а триц почувствовал?
лол ты еще и до отказа пошел
полегче челек не воспринимай все так серьезно
как шея, не придавился? а триц почувствовал?
>>7473
Да, это в отказ было. Про шею ты хорошо спросил. Придавиться не придавился, но как-то стойки так стояли, что опускал гриф и на один крюк попало, а второй мимо прошло. Ситуация возникла немного, ничего страшного, но успел вспомнить модельера Тьерри Мюглера
Триц нет. Сегодня французский делал и всякие варианты гантель на него - вот там да. Тут сомнительно. Как-то даже сложно сказать, что почувствовал. Дельты как-будто немного было, но типа как все по чуть-чуть и все в никуда. И при этом тяжело. Но тяжело, в т.ч. потому, что неудобно, странное движение
Да, это в отказ было. Про шею ты хорошо спросил. Придавиться не придавился, но как-то стойки так стояли, что опускал гриф и на один крюк попало, а второй мимо прошло. Ситуация возникла немного, ничего страшного, но успел вспомнить модельера Тьерри Мюглера
Триц нет. Сегодня французский делал и всякие варианты гантель на него - вот там да. Тут сомнительно. Как-то даже сложно сказать, что почувствовал. Дельты как-будто немного было, но типа как все по чуть-чуть и все в никуда. И при этом тяжело. Но тяжело, в т.ч. потому, что неудобно, странное движение
>>7474
Проиграл с оправданий. Кто тоже устает и проебывает пол трени пытаясь телефон поставить?
>без трипода же
Проиграл с оправданий. Кто тоже устает и проебывает пол трени пытаясь телефон поставить?
>>7474
По калькуляторам 95х10 обещает до 127кг, но по опыту скажу, что на таких весах обычно ниже оказывается
100х5 дает чето типа 112-117
Ну, да. 115 у тебя наверн. Может 118 и даже 120 в удачный день.
По калькуляторам 95х10 обещает до 127кг, но по опыту скажу, что на таких весах обычно ниже оказывается
100х5 дает чето типа 112-117
Ну, да. 115 у тебя наверн. Может 118 и даже 120 в удачный день.
>>7477
там мешаются все
на французском было сложно выбрать момент чтоб никого не было в кадре, там же скамейки рядом
потом пошел на жимную скамейку, но там нет места ногам (для страхующего слишком большая платформа)
ну и тел не везде ставится
и в итоге заснял пресс но не идеально, смысла нет неидеальный показывать где плечо двигается
и психанул короче прекратил съемки и пошел делать свою работу
потом приноровлюсь будет легче снимать
там мешаются все
на французском было сложно выбрать момент чтоб никого не было в кадре, там же скамейки рядом
потом пошел на жимную скамейку, но там нет места ногам (для страхующего слишком большая платформа)
ну и тел не везде ставится
и в итоге заснял пресс но не идеально, смысла нет неидеальный показывать где плечо двигается
и психанул короче прекратил съемки и пошел делать свою работу
потом приноровлюсь будет легче снимать
Я, кстати, сегодня на французском потянул ступню лол. Упирался ей неанатомично в пол. На нем почему-то хочется ноги хуй пойми как скрутить
>>7493
Збс
Только вроде речь была о прямых кистях, а у тебя с завалом и в бинтах?
Ну у меня ты видел - я сегодня узким жал 81 на прямых. В общем, я лично заваливаю на армейском, потому что кажется будто технически так все правильнее получается
Збс
Только вроде речь была о прямых кистях, а у тебя с завалом и в бинтах?
Ну у меня ты видел - я сегодня узким жал 81 на прямых. В общем, я лично заваливаю на армейском, потому что кажется будто технически так все правильнее получается
>>7496
у меня меньше завал потому что я зафиксировал бинтом, да
у меня тоже ксить слабая
но 60 я спокойно возьму без завала (думою)
у меня меньше завал потому что я зафиксировал бинтом, да
у меня тоже ксить слабая
но 60 я спокойно возьму без завала (думою)
>>7496
бротишка сам подумай
разве хорошо когда вес лежит на кисти у тебя? это же болезненно
если у тебя хватает сил подержать штангу менее травмооопасно то почему бы нет?
ты слушаешь шиза зачем то ташника или жиролифтера или кто он там
они вообще могут извиваться как змеи главнное пожать так чтоб засчитали
о старости не думают
о сууставах артрозных
>так все правильнее получается
бротишка сам подумай
разве хорошо когда вес лежит на кисти у тебя? это же болезненно
если у тебя хватает сил подержать штангу менее травмооопасно то почему бы нет?
ты слушаешь шиза зачем то ташника или жиролифтера или кто он там
они вообще могут извиваться как змеи главнное пожать так чтоб засчитали
о старости не думают
о сууставах артрозных
>>7502
Что в комментах пишут?
Что в комментах пишут?
>>7500
Я рассказывал, что сменил хват, когда стал пытаться попадать в другую траекторию упражнения. Ставить сначала четко на ключицу и в верхней точке поднимать над головой как бы качнув чуть вперед туловище. По итогу иногда за голову даже завожу походу, а это уже неправильно
В общем-то, я могу на прямой сколько-то сделать, думаю. 70 держать в армейском мне так вообще не больно и не дискомфортно
Но если так действительно травмоопасно, то, естественно, так лучше не делать. Но я даже хз теперь. В раздумаьях
Абз, как ни странно, часто много дельных и интересных вещей говорит. Хуйню тоже мелет иногда, конечно, и при этом не признается в этом до последнего, но знает он прям много всякого
Прогибаться в спине он, кстати, первый тут мне посоветовал поменьше. Чтобы все действо не превращалось в ташный жим стоя буквой зю от груди, который пздц вредный, да
Я рассказывал, что сменил хват, когда стал пытаться попадать в другую траекторию упражнения. Ставить сначала четко на ключицу и в верхней точке поднимать над головой как бы качнув чуть вперед туловище. По итогу иногда за голову даже завожу походу, а это уже неправильно
В общем-то, я могу на прямой сколько-то сделать, думаю. 70 держать в армейском мне так вообще не больно и не дискомфортно
Но если так действительно травмоопасно, то, естественно, так лучше не делать. Но я даже хз теперь. В раздумаьях
Абз, как ни странно, часто много дельных и интересных вещей говорит. Хуйню тоже мелет иногда, конечно, и при этом не признается в этом до последнего, но знает он прям много всякого
Прогибаться в спине он, кстати, первый тут мне посоветовал поменьше. Чтобы все действо не превращалось в ташный жим стоя буквой зю от груди, который пздц вредный, да
>>7269
Лол впервые глянул то видео, тебя внатуре полтишком придавило? Ахахаха, пиздец ты туловище рахитное, такой жирный, столько гонору и понтов, а чуть не приехал под женским весом, в голос с этой бородатой женщины.
Лол впервые глянул то видео, тебя внатуре полтишком придавило? Ахахаха, пиздец ты туловище рахитное, такой жирный, столько гонору и понтов, а чуть не приехал под женским весом, в голос с этой бородатой женщины.
>>7505
>>7505
когда мн ена центр ладошки ложится ннорм вес то он давит таким образом что как будто ладошку хочет выгнуть назад
может это строение ладошек
короче разве я буду держать штангу испытывая стресс в суставе, только потому что жиробасы лифтерные или инвалиды будущие постановили что так "правильно"?
нет конечно, не буду
даже если скажут нисчетова, ничестна
>>7505
когда мн ена центр ладошки ложится ннорм вес то он давит таким образом что как будто ладошку хочет выгнуть назад
может это строение ладошек
короче разве я буду держать штангу испытывая стресс в суставе, только потому что жиробасы лифтерные или инвалиды будущие постановили что так "правильно"?
нет конечно, не буду
даже если скажут нисчетова, ничестна
>>7508
Нет, ну тут я согласен, но вот у меня прям вообще нет дискомфорта. Потому что я спецом валю, как на жиме из-за головы. Если бы мне весом так выворачивало, то да - это вот неприятно
Нет, ну тут я согласен, но вот у меня прям вообще нет дискомфорта. Потому что я спецом валю, как на жиме из-за головы. Если бы мне весом так выворачивало, то да - это вот неприятно
>>7496
А сколько там? На штанге то? Не вижу. Ну и свои параметры скажи, мне интересно как далеко я от тебя.
А сколько там? На штанге то? Не вижу. Ну и свои параметры скажи, мне интересно как далеко я от тебя.
7,6 Мб, mp4,720x1280, 0:19
>>7508
Взял на грудь с пола и пожал 68,5 на прямых кистях
Кстати, довольно легко. Не думал, что вообще выйдет. Когда я весил под 80 и жал стоя 78,5 криво, то у меня так выходило 71. А тут почти столько же вышло
>>7514
Сколько у кого и где? Ты кого спрашиваешь я немного запутался? Я 81кг узким тут жму >>7466 . Вес у меня сейчас 73,5 при росте 170
Взял на грудь с пола и пожал 68,5 на прямых кистях
Кстати, довольно легко. Не думал, что вообще выйдет. Когда я весил под 80 и жал стоя 78,5 криво, то у меня так выходило 71. А тут почти столько же вышло
>>7514
Сколько у кого и где? Ты кого спрашиваешь я немного запутался? Я 81кг узким тут жму >>7466 . Вес у меня сейчас 73,5 при росте 170
>>7517
кисть дает +0.5 к силе (это не точно но по моим наблюдениям)
я тебе говорил
потому что энергия не гасится загнуым суставом (или что-то типа того, я не физик)
ну это как у некоторых на кулаках получается легче отжиматься
кисть дает +0.5 к силе (это не точно но по моим наблюдениям)
я тебе говорил
потому что энергия не гасится загнуым суставом (или что-то типа того, я не физик)
ну это как у некоторых на кулаках получается легче отжиматься
ты еще чето говорил лицо помешает, траектория
>>7521
Так он и поправит, если перестанет быть долбоебом
Так он и поправит, если перестанет быть долбоебом
540 Кб, 2589x1473>>7522
Про силу хз даже. Как-то когда как ощущалось. Ну как я сказал уже - для меня нет особой разницы, не тяжело ее выворачивать в этом случае и не от тяжести она выворачивается
Попробую картинкой объяснить, но может непонятно будет. Абз мне тут чето впаривал, что типа вот ты с ключицы ведешь вверх, потом чуть качаешь телом вперед выводя руки вверх и получается как бы плавная такая траектория, по которой штанга встает над головой
А если жать на прямых кистях, то ты ее ведешь у себя перед лицом, а потом, чтобы она встала над головой, руками уводишь чуть назад и траектория получается несколько более сложной и угловатой, что вроде как физически сложнее
Но хз. Может я все-таки накурился его ТА-фажеством, в этом случае, но мне это показалось интересным
Про силу хз даже. Как-то когда как ощущалось. Ну как я сказал уже - для меня нет особой разницы, не тяжело ее выворачивать в этом случае и не от тяжести она выворачивается
Попробую картинкой объяснить, но может непонятно будет. Абз мне тут чето впаривал, что типа вот ты с ключицы ведешь вверх, потом чуть качаешь телом вперед выводя руки вверх и получается как бы плавная такая траектория, по которой штанга встает над головой
А если жать на прямых кистях, то ты ее ведешь у себя перед лицом, а потом, чтобы она встала над головой, руками уводишь чуть назад и траектория получается несколько более сложной и угловатой, что вроде как физически сложнее
Но хз. Может я все-таки накурился его ТА-фажеством, в этом случае, но мне это показалось интересным
>>7526
А, все, вижу
А, все, вижу
>>7528
вот тут он шизанул если я тя правильно понял
ты ведешь мимо лица в обоих вариантах (при этом тебе нужно немножко отклониться если нос длинный) и в обоих как только ты покинул зону лица то на как на первой картинке чуть подаешься вперед, и с прямыми тоже, ничего не мешает кроме того что если ты бочонок ташный то и штанга у тя может быть 150 которую ты просто не удержишь прямо (но я все равно нашел тебе химика который строго выжал помнишь?)
встань перед зеркалом и выставь вперед руки с загибом сначала, потом прямо кисти поставь не меняя ничего другого
у тебя угол в локте никак не изменится
а на картинках нарисовано как будто от изменения кисти челика ему приходится даже внизу по другому держать, отведя вперед
вот на первом пике он держит будто он туда ее с подпрыжки закинул и она настолько тяжелая там что он ее удержит только положив на кости кистей, а кисти себе на клавикулярные кости
это потому что они ее туда забрасывают через взрывной ВЗДРЫГ
а не как мы либо со стойки берем либо с пола затаскиваем силой
ты же не ташник который на себя только что 150 закинул и напружинился чтобы толкнуть это ценой последнего позвонка
у тебя в руках нормальные натуральные 70 билдерские
>А если жать на прямых кистях, то ты ее ведешь у себя перед лицом, а потом, чтобы она встала над головой, руками уводишь чуть назад и траектория получается несколько более сложной и угловатой, что вроде как физически сложнее
вот тут он шизанул если я тя правильно понял
ты ведешь мимо лица в обоих вариантах (при этом тебе нужно немножко отклониться если нос длинный) и в обоих как только ты покинул зону лица то на как на первой картинке чуть подаешься вперед, и с прямыми тоже, ничего не мешает кроме того что если ты бочонок ташный то и штанга у тя может быть 150 которую ты просто не удержишь прямо (но я все равно нашел тебе химика который строго выжал помнишь?)
встань перед зеркалом и выставь вперед руки с загибом сначала, потом прямо кисти поставь не меняя ничего другого
у тебя угол в локте никак не изменится
а на картинках нарисовано как будто от изменения кисти челика ему приходится даже внизу по другому держать, отведя вперед
вот на первом пике он держит будто он туда ее с подпрыжки закинул и она настолько тяжелая там что он ее удержит только положив на кости кистей, а кисти себе на клавикулярные кости
это потому что они ее туда забрасывают через взрывной ВЗДРЫГ
а не как мы либо со стойки берем либо с пола затаскиваем силой
ты же не ташник который на себя только что 150 закинул и напружинился чтобы толкнуть это ценой последнего позвонка
у тебя в руках нормальные натуральные 70 билдерские
33,9 Мб, mp4,1920x1080, 0:18
Технику гляньте, на вес похуй, я всегда делаю медленно и закисаю быстро
>>7535
они же еще в рамках вздрыгивания подсаживаются в славянский скват под штангу, там только на кости свои ложить и локти далеко вперед торчат видимо чтобы не вылетела обратно
потом они втсают и локти озвращаются назад немного, и вот тут ничто не мешает кисти держать прямо, но им видимо это нахуй не всралось да и тяжело было бы 150 перекатить на ладонях
вот и весь корень "правильности"
они же еще в рамках вздрыгивания подсаживаются в славянский скват под штангу, там только на кости свои ложить и локти далеко вперед торчат видимо чтобы не вылетела обратно
потом они втсают и локти озвращаются назад немного, и вот тут ничто не мешает кисти держать прямо, но им видимо это нахуй не всралось да и тяжело было бы 150 перекатить на ладонях
вот и весь корень "правильности"
>>7535
Нууу, в общем, я бы резюмировал эти рассуждения так - они полезные, интересные, любопытне, но в конечном итоге, армейский жим не какакое-то олимпийское упражнение с имеющимся стандартом каноник филигранной техники, поэтому в части элементов позволяются некоторые вольности и можно их делать, если это индивидуально удобно. Избегая лишь действительно технических отклонений, которые превращают упражнение в другое или откровенно вредной для всех хуйни типа прогиба в пояснице
>>7539
Техника ты жмешь на ровной скамье без угла, поэтому надо плечи держать немного под углом в сторону головы. Если я правильно понял. Ровно ты держишь, если приподнял скамью градусов на 15(там само собой в силу положения туловища получается, что как бы есть этот наклон плеча). Зачем нужен наклон плеча в душе не ебу
Ну и >>7535 правильно советует наверн все же, что не надо так вставлять суставы. А ты так их выпремляешь, что аж чуть ли не в духе - расправьте до положения, когда раздастся щелчок. Сколько тут у тебя?
Нууу, в общем, я бы резюмировал эти рассуждения так - они полезные, интересные, любопытне, но в конечном итоге, армейский жим не какакое-то олимпийское упражнение с имеющимся стандартом каноник филигранной техники, поэтому в части элементов позволяются некоторые вольности и можно их делать, если это индивидуально удобно. Избегая лишь действительно технических отклонений, которые превращают упражнение в другое или откровенно вредной для всех хуйни типа прогиба в пояснице
>>7539
Техника ты жмешь на ровной скамье без угла, поэтому надо плечи держать немного под углом в сторону головы. Если я правильно понял. Ровно ты держишь, если приподнял скамью градусов на 15(там само собой в силу положения туловища получается, что как бы есть этот наклон плеча). Зачем нужен наклон плеча в душе не ебу
Ну и >>7535 правильно советует наверн все же, что не надо так вставлять суставы. А ты так их выпремляешь, что аж чуть ли не в духе - расправьте до положения, когда раздастся щелчок. Сколько тут у тебя?
>>7543
Не ебу сколько гриф, 10-12 может, и два блина по 10. До защелки ебаная привычка с брусьев еще, встаю до развернутого угла постоянно
Не ебу сколько гриф, 10-12 может, и два блина по 10. До защелки ебаная привычка с брусьев еще, встаю до развернутого угла постоянно
>>7539
смотри короче
либо у тебя голова длинная, либо руки короткие, потому что по идее гриф должен касаться не лба а темени
но все остальное ты делаешь правильно вроде бы
да, даже замыкать локти до упора это правильно в упражнениях на триц
напряжение из трицепса при этом никуда не уходит - это его пик напряжения при выжатых в упор локтях (так люди напрягают трицепс)
а из остальных частей напряг наоборот уходит в триц
поэтому надо дожимать максимально как получается
ПОЭТОМУ - при условии что твои руки вертикальны в верхней точке (не отклонены вперед и не заведены) то ничего страшного что ты кладешь на лоб, значит антропометрия такая
НО если на лоб ты кладешь по причине того что руки слишком далеко от вертикали, ну ты понял
вот так идеально по моему мнению надо делать
смотри короче
либо у тебя голова длинная, либо руки короткие, потому что по идее гриф должен касаться не лба а темени
но все остальное ты делаешь правильно вроде бы
да, даже замыкать локти до упора это правильно в упражнениях на триц
напряжение из трицепса при этом никуда не уходит - это его пик напряжения при выжатых в упор локтях (так люди напрягают трицепс)
а из остальных частей напряг наоборот уходит в триц
поэтому надо дожимать максимально как получается
ПОЭТОМУ - при условии что твои руки вертикальны в верхней точке (не отклонены вперед и не заведены) то ничего страшного что ты кладешь на лоб, значит антропометрия такая
НО если на лоб ты кладешь по причине того что руки слишком далеко от вертикали, ну ты понял
вот так идеально по моему мнению надо делать
>>7539
А че так веса мало ору бл
А че так веса мало ору бл
>>7543
во, видишь какой ты адекват можешь быть
а крику то было лол
>Нууу, в общем, я бы резюмировал эти рассуждения так - они полезные, интересные, любопытне, но в конечном итоге, армейский жим не какакое-то олимпийское упражнение с имеющимся стандартом каноник филигранной техники, поэтому в части элементов позволяются некоторые вольности и можно их делать, если это индивидуально удобно. Избегая лишь действительно технических отклонений, которые превращают упражнение в другое или откровенно вредной для всех хуйни типа прогиба в пояснице
во, видишь какой ты адекват можешь быть
а крику то было лол
>>7548
Да тут на удивление порядочно адекватов. Хороший раздел. Немало ребят прям любо-дорого посмотреть и послушать
Да тут на удивление порядочно адекватов. Хороший раздел. Немало ребят прям любо-дорого посмотреть и послушать
>>7543
Я чутка на себя взял, не совсем 90 градусов между плечом и телом.
Но тяжелое упражнение, если делать корректно, это факт. Это вы меня раззадорили, я пришел с работы уже покушал и смотрю вы дела делаете разные, тоже побежал в зал, устроил в итоге день трицепса, француз, в блоке, потом армейский 50кг на многоповторку и поплыл домой. До сих пор на пампе, забавно
>Если я правильно понял.
Я чутка на себя взял, не совсем 90 градусов между плечом и телом.
Но тяжелое упражнение, если делать корректно, это факт. Это вы меня раззадорили, я пришел с работы уже покушал и смотрю вы дела делаете разные, тоже побежал в зал, устроил в итоге день трицепса, француз, в блоке, потом армейский 50кг на многоповторку и поплыл домой. До сих пор на пампе, забавно
>>7535
Тут с техникой согласен. По поводу завала, хуй его знает, как то интуитивно никого не спросив, кладу штангу на кисти. Единственный вопрос. можно руки расположить УЖЕ плечей, а можно шире. Как правильно? 65 я взял на ширине плечи
Тут с техникой согласен. По поводу завала, хуй его знает, как то интуитивно никого не спросив, кладу штангу на кисти. Единственный вопрос. можно руки расположить УЖЕ плечей, а можно шире. Как правильно? 65 я взял на ширине плечи
>>7552
Я вообще раззадорился и решил устроить эксперимент с превышением рекомендуемого объема
Навыспрашивал иишку типа а че эти 20 подходов - можно превышать, если мне вот хочется, восстанавливаюсь нормально? Можно говорит. Спросил - а что если я буду заниматься шесть дней в неделю по часу? Да тоже говорит хоть по девять дрочи, мне обосрать. Только, говорит, если прогресс начнет падать и прочие признаки лишнего объема начнутся - завязывай
Я обрадовался и решил обдрочиться гантелями
Я вообще раззадорился и решил устроить эксперимент с превышением рекомендуемого объема
Навыспрашивал иишку типа а че эти 20 подходов - можно превышать, если мне вот хочется, восстанавливаюсь нормально? Можно говорит. Спросил - а что если я буду заниматься шесть дней в неделю по часу? Да тоже говорит хоть по девять дрочи, мне обосрать. Только, говорит, если прогресс начнет падать и прочие признаки лишнего объема начнутся - завязывай
Я обрадовался и решил обдрочиться гантелями
>>7556
Ну ты лихач. Я такой был только когда начал и были самые первые ньюбигейнсы, ходил каждый день, но и делал хуйню. Сейчас если отдохну 2 дня, то готов, если из-за работы 3 а то и 4 дня перекур, то сил до задницы и пробую рекорды в любимых упражнениях. Пока что загорелся пожать сам себя в армейском, осталось не так и много. Сегодня сгорел месячный абонемент в зал, в след.раз беру где есть бассейн, очень хочется поплавать.
Ну ты лихач. Я такой был только когда начал и были самые первые ньюбигейнсы, ходил каждый день, но и делал хуйню. Сейчас если отдохну 2 дня, то готов, если из-за работы 3 а то и 4 дня перекур, то сил до задницы и пробую рекорды в любимых упражнениях. Пока что загорелся пожать сам себя в армейском, осталось не так и много. Сегодня сгорел месячный абонемент в зал, в след.раз беру где есть бассейн, очень хочется поплавать.
>>7553
ну вот смотри, если озьмешь уже плечей, то 2 варианта будет:
1. придется вывести локти вперед, и тогда будет включен трицепс а нам этого не надо
2. локти вывести в стороны, но если при этом сохранять узость хвата (уже плечей) то прямой гриф такого сделать не позволит, надо мега изи гриф, тот что буквой W и тогда хуй пойми что будет жать, такого я не видел
надо брать на ширине или шире, но никак ен уже
мне удобней брать шире потому что на ширине плечей для меня все равно слишком узко, я ощущаю трицепс как он локоть разгибает + неудобно
поэтому шире
но если слишком широко то будешь задевать грифом ебальниче, поэтому супер широким можно жать из-за головы разве что
ну вот смотри, если озьмешь уже плечей, то 2 варианта будет:
1. придется вывести локти вперед, и тогда будет включен трицепс а нам этого не надо
2. локти вывести в стороны, но если при этом сохранять узость хвата (уже плечей) то прямой гриф такого сделать не позволит, надо мега изи гриф, тот что буквой W и тогда хуй пойми что будет жать, такого я не видел
надо брать на ширине или шире, но никак ен уже
мне удобней брать шире потому что на ширине плечей для меня все равно слишком узко, я ощущаю трицепс как он локоть разгибает + неудобно
поэтому шире
но если слишком широко то будешь задевать грифом ебальниче, поэтому супер широким можно жать из-за головы разве что
>>7558
Да ну? Мы же обсудили, механика такова, что тебе надо голову отвести назад, а штангу повести дугой от себя и вверх и снова над собой и вернуть голову вровень. КАк бы ты не держал ее, движение одно и то же. Про трицепс понял, слишком узко - изоляция - не потянешь.
>но если слишком широко то будешь задевать грифом ебальниче, поэтому супер широким можно жать из-за головы разве что
Да ну? Мы же обсудили, механика такова, что тебе надо голову отвести назад, а штангу повести дугой от себя и вверх и снова над собой и вернуть голову вровень. КАк бы ты не держал ее, движение одно и то же. Про трицепс понял, слишком узко - изоляция - не потянешь.
короче это как в жиме
чем шире тем меньше трицепса в работе, но и меньше ром (дистанция движения)
>>7560
это другое
положение кисти не влияет так сильно на то насколько близко к ебалу гриф
а вот если взять слишком широко придется не чуть отклониться а запрокинуться нахуй
чем шире тем меньше трицепса в работе, но и меньше ром (дистанция движения)
>>7560
это другое
положение кисти не влияет так сильно на то насколько близко к ебалу гриф
а вот если взять слишком широко придется не чуть отклониться а запрокинуться нахуй
>>7561
Выбор блинов, это возможность делать маленькие шаги в упражнениях добавляя прогресс. Это круто, ты молодец. Я сейчас закончил месяц в нищем зале, где еще покрутись поищи блинов 1.25 и 2.5 в достатке, что бы не заняты, что бы навешивать мелкий шаг.
Выбор блинов, это возможность делать маленькие шаги в упражнениях добавляя прогресс. Это круто, ты молодец. Я сейчас закончил месяц в нищем зале, где еще покрутись поищи блинов 1.25 и 2.5 в достатке, что бы не заняты, что бы навешивать мелкий шаг.
14,8 Мб, mp4,720x1280, 0:38
>>7563
Ну это для силового диапазона удобно, когда 3-5 повторений идешь. У меня сейчас везде в районе 8, так там часто не поприбавляешь. Повторы-то прибавляются чет еле-еле. Хочется иногда из-за этого вернуться к силовому с весом по больше и поменьше повторов на какое-то время
Но вот я себе сейчас прикол с объемом нашел.
Соррян, заспамил вас сегодня совсем. Но вот ты >>7557 сказал про пожать свой вес стоя и я решил попробовать. Пока мне не удавалось это после похудения.
Пожал на два раза. Доволен пздц
Ну это для силового диапазона удобно, когда 3-5 повторений идешь. У меня сейчас везде в районе 8, так там часто не поприбавляешь. Повторы-то прибавляются чет еле-еле. Хочется иногда из-за этого вернуться к силовому с весом по больше и поменьше повторов на какое-то время
Но вот я себе сейчас прикол с объемом нашел.
Соррян, заспамил вас сегодня совсем. Но вот ты >>7557 сказал про пожать свой вес стоя и я решил попробовать. Пока мне не удавалось это после похудения.
Пожал на два раза. Доволен пздц
17,3 Мб, mp4,1628x1080, 0:09
Скидывайте свои трицепсы, дайте посмотрю хоть как нормальные руки у мужчин выглядят
>>7517
У тя просто аномально большой жим стоя по меркам рядового двачера. Я такое относительно своего веса не пожму хоть на прямых кистях, хоть на кривых.
>Взял на грудь с пола и пожал 68,5 на прямых кистях
>
У тя просто аномально большой жим стоя по меркам рядового двачера. Я такое относительно своего веса не пожму хоть на прямых кистях, хоть на кривых.
8,9 Мб, mp4,720x1280, 0:22
>>7567
Как-то так. Да у тебя нормальный. Форма красивая и сечение видно. Ты еще похудее был, так у тебя прям прикольная такая подковка вообще была с сечкой.
>>7568
>>7569
Спасибо, ребят! Очень приятно! Теперь буду пробовать пожать больше своего веса
Я причем, вообще хз почему так. Горизонтальный-то у меня норм, но более обычный. Может из-за того, что я много очень дрочил гантелями дельтахуйки, может из-за тех же гантель, но на трицепс. Не знаю
Как-то так. Да у тебя нормальный. Форма красивая и сечение видно. Ты еще похудее был, так у тебя прям прикольная такая подковка вообще была с сечкой.
>>7568
>>7569
Спасибо, ребят! Очень приятно! Теперь буду пробовать пожать больше своего веса
Я причем, вообще хз почему так. Горизонтальный-то у меня норм, но более обычный. Может из-за того, что я много очень дрочил гантелями дельтахуйки, может из-за тех же гантель, но на трицепс. Не знаю
>>7570
Спасибо! Раньше сильнее гнулся, но перестал, потому что вредно. Но прям сильно не выкручивался никода. Тут чуть-чуть. Дискомфорта после в спине нет
Спасибо! Раньше сильнее гнулся, но перестал, потому что вредно. Но прям сильно не выкручивался никода. Тут чуть-чуть. Дискомфорта после в спине нет
>>7572
Да уж, ну и краковская колбаса у тебя там на руке, дури немерянно, раза в два больше моего выглядит.
По поводу веса, к черту эту сухость излишнюю, раздеться мне все еще не стыдно, а вот чувствовать себя стал лучше. Чего и тебе советую
Да уж, ну и краковская колбаса у тебя там на руке, дури немерянно, раза в два больше моего выглядит.
По поводу веса, к черту эту сухость излишнюю, раздеться мне все еще не стыдно, а вот чувствовать себя стал лучше. Чего и тебе советую
>>7577
А теперь представь какая колбаса у него в штанах.
>Да уж, ну и краковская колбаса у тебя там на руке
А теперь представь какая колбаса у него в штанах.
>>7577
Левая на холодную сейчас 37 всего. Я писал тут недавно. Удивился. Оч большая разница между руками. Одна 39, вторая 37. У тебя вроде не шибко меньше-то.
Чувствую себя сейчас вообще ок, ем сладости, все вообще ем ни в чем себе не отказывая, вес чет не растет. Ну или растет оч медленно, но если так, то это хорошо и как надо
Левая на холодную сейчас 37 всего. Я писал тут недавно. Удивился. Оч большая разница между руками. Одна 39, вторая 37. У тебя вроде не шибко меньше-то.
Чувствую себя сейчас вообще ок, ем сладости, все вообще ем ни в чем себе не отказывая, вес чет не растет. Ну или растет оч медленно, но если так, то это хорошо и как надо
>>7579
Ну и правильно, наедай в мелкий дефицит, его легко будет законтрить в случае чего.
Рука 38, но я всегда правую мерял. Не сомневаюсь что левая меньше, так как всегда ведет налево штангу, она слабее
Ну и правильно, наедай в мелкий дефицит, его легко будет законтрить в случае чего.
Рука 38, но я всегда правую мерял. Не сомневаюсь что левая меньше, так как всегда ведет налево штангу, она слабее
>>7581
*профицит
*профицит
>>7581
Ну видишь. Не сильно и меньше. И может левая такая же. 2см это прямо гугл говорит большая разница. Но я не думаю, что стоит фиксить как-то гемориться. Само может догонит. Если нет, то может быть что-то надо делать
Ну видишь. Не сильно и меньше. И может левая такая же. 2см это прямо гугл говорит большая разница. Но я не думаю, что стоит фиксить как-то гемориться. Само может догонит. Если нет, то может быть что-то надо делать
>>6424
или 22, а может и 21.
Ну подскинь натурально и посмотри сколько останется.
>>6440
Да нет, этот индекс как раз для этого и создавался, чтоб быть ко всем применимым.
>>7310
Чутка побольше. Но меньше 23, да.
Это так, да.
>>7320
Ровно до того момента пока не начнешь сушиться на ниже 20% жира.
В каждом зале есть такие залитые хряки, вроде как даже натурально достигшние своих результатов.
Вообще ffmi 20 c < 15% жира - это уже очень нихуевый результат для обычного рэндом чела тренирующегося без химла.
>У меня 23 или 24 ффми
или 22, а может и 21.
>и то я жирный, можно подскинуть
>Натурально.
Ну подскинь натурально и посмотри сколько останется.
>>6440
>FFMI к тебе неприменим
Да нет, этот индекс как раз для этого и создавался, чтоб быть ко всем применимым.
>>7310
>22 ffmi это вот
Чутка побольше. Но меньше 23, да.
>Средний скуф в жизни не дойдет до 84/15%
Это так, да.
>>7320
>Все в пределах 21-23 норма для занимающегося физухой человека.
Ровно до того момента пока не начнешь сушиться на ниже 20% жира.
В каждом зале есть такие залитые хряки, вроде как даже натурально достигшние своих результатов.
Вообще ffmi 20 c < 15% жира - это уже очень нихуевый результат для обычного рэндом чела тренирующегося без химла.
>>7231
Обосновать можешь? У тебя лучший друг может колоться шмурдяком и ты об этом никогда не узнаешь, будет говорить при этом тоже что и ты.
Обосновать можешь? У тебя лучший друг может колоться шмурдяком и ты об этом никогда не узнаешь, будет говорить при этом тоже что и ты.
>>7312
Откуда тебе знать до скольки, организм у каждого разный, со своими особенностями, как и многое другое.
Одному повезёт попасть на хороших врачей, быстро определить проблему, другому понаставят ложных диагнозов и поиск проблемы замкнется в круг на годы. Тот же Греков сказал Максу Пулемёту, когда тот слез с гзт курса, что он дольше проживёт и будет здоровее на химии, чем без. Так что да - одному не надо, другому только во благо, третьему во вред
>Нормального мужика должно переть лет до 70 хотя бы.
Откуда тебе знать до скольки, организм у каждого разный, со своими особенностями, как и многое другое.
>Иначе надо думать, что не так в твоей жизни, а не стероиды в попку пихать, через баян.
Одному повезёт попасть на хороших врачей, быстро определить проблему, другому понаставят ложных диагнозов и поиск проблемы замкнется в круг на годы. Тот же Греков сказал Максу Пулемёту, когда тот слез с гзт курса, что он дольше проживёт и будет здоровее на химии, чем без. Так что да - одному не надо, другому только во благо, третьему во вред
213 Кб, 475x356>>7327
Это потому что они самые опасные, ведь копьё (нож) царь природы (было 100000 лет), а наиболее быстро копьём колят легковесы.
> Дрыщей ненавидят все
Это потому что они самые опасные, ведь копьё (нож) царь природы (было 100000 лет), а наиболее быстро копьём колят легковесы.
>>7593
че ты несешь
если снижаешь жир растет ффми
20 ффми при 15 бф это дрыщ ебаный должен быть или карл
>Вообще ffmi 20 c < 15% жира - это уже очень нихуевый результат для обычного рэндом чела тренирующегося без химла.
че ты несешь
если снижаешь жир растет ффми
20 ффми при 15 бф это дрыщ ебаный должен быть или карл
>>7539
Мне нравится, но я бы чуть за голову заводил. Не сильно, примерно на кисть. И голову на поджопник бы не клал. А по локтям вообще хорошо.
Мне нравится, но я бы чуть за голову заводил. Не сильно, примерно на кисть. И голову на поджопник бы не клал. А по локтям вообще хорошо.
>>7593
Этот индекс создавался для бодибилдеров. У жирухи 120 кг нет никакого 22 FFMI
"The index was specifically developed as a scientific tool to detect potential steroid abuse and determine the natural limits of human muscle growth"
>Да нет, этот индекс как раз для этого и создавался, чтоб быть ко всем применимым.
Этот индекс создавался для бодибилдеров. У жирухи 120 кг нет никакого 22 FFMI
"The index was specifically developed as a scientific tool to detect potential steroid abuse and determine the natural limits of human muscle growth"
>>7597
Если ты настолько тупорылый, что тебе надо такие простые вещи объяснять, то это проблема ближайшей овощебазы, а не моя.
Если ты настолько тупорылый, что тебе надо такие простые вещи объяснять, то это проблема ближайшей овощебазы, а не моя.
>>7614
Качают сердце, качают мышцы на аэробный режим, адаптируют мышцы к специфической работе. Бегут.
Качают сердце, качают мышцы на аэробный режим, адаптируют мышцы к специфической работе. Бегут.
Набрал 1 кг -> +-0.5 в к веточке. Того глядишь будут 33 когда к 70 подберусь.
66-кг-турникмен
66-кг-турникмен
>>7620
Ну главное силища в этих см есть
Ну главное силища в этих см есть
>>7502
Чекнул профиль, жаль особо ничего интересного нет. Но хуев в панамку ему знатно напихали за корявый французский жим.
Чекнул профиль, жаль особо ничего интересного нет. Но хуев в панамку ему знатно напихали за корявый французский жим.
>>7599
Посмотрите шоу Титаны на ТНТ, вышел новый сезон, в первой серии на бесконечном подъёме в гору победили лыжники и бегуны, худые, неказистые. Всё кочки и им подобные поотваливались почти сразу. Кстати, бегуны там самые что нинаесть дрищи, таких на улице даже за спортсменов то не считают, тем не менее они фору дадут любому. Потому что у бегунов тестостерон на минималках, ресурсопотрпбление у организма такое, всё сбалансировано, они моложе, у них даже голоса тоненькие, совсем не грубые, хотя оба бегуна в возрасте. Вот и думайте, нужен ли вам избыток теста, или достаточно начать прокачивать ССС и наконец-то понять, где кроется настоящая сила и легкость
Посмотрите шоу Титаны на ТНТ, вышел новый сезон, в первой серии на бесконечном подъёме в гору победили лыжники и бегуны, худые, неказистые. Всё кочки и им подобные поотваливались почти сразу. Кстати, бегуны там самые что нинаесть дрищи, таких на улице даже за спортсменов то не считают, тем не менее они фору дадут любому. Потому что у бегунов тестостерон на минималках, ресурсопотрпбление у организма такое, всё сбалансировано, они моложе, у них даже голоса тоненькие, совсем не грубые, хотя оба бегуна в возрасте. Вот и думайте, нужен ли вам избыток теста, или достаточно начать прокачивать ССС и наконец-то понять, где кроется настоящая сила и легкость
>>7598
Ну, это несомненно ценные сведения. Что там сказала Рита Дакота, не в курсе?
>Греков сказал Максу Пулемёту
Ну, это несомненно ценные сведения. Что там сказала Рита Дакота, не в курсе?
>>7628
А еще у лыжников самое большое сердце и они самые сбалансированные атлеты. Что сказать-то хотел? Ты же вообще не понимаешь что такое сила и откуда она берется.
А еще у лыжников самое большое сердце и они самые сбалансированные атлеты. Что сказать-то хотел? Ты же вообще не понимаешь что такое сила и откуда она берется.
>>7628
А понял. У тебя рекламная отработка, мамин сео оптимизатор.
А понял. У тебя рекламная отработка, мамин сео оптимизатор.
>>7605
Вы в состоянии отличить что такое относительные и абсолютные цифры?
Если ты снижаешь цифру % жира - ты снижаешь относительную цифру (относительно своего общего веса).
Если снижаешь жир в кг - ты снижаешь абсолютную и к количеству мышечной массы вообще не обращаешься.
ffmi - это про абсолютную цифру мышечной массы.
%жира - это про относительное соотношение.
FFMI определяет сколько можно чистого мяса нарастить без химла, в общем виде вообще не касаясь вопроса жира.
Потолок для натурахи находится в районе 23-25 ffmi.
Сушка до цифр <15% в натураху - вещь достаточно сложная, организм избавляется там от мышц активно.
23-25ffmi будучи залитым хряком - задача умеренной сложности, а вот 23-25ffmi в сухом состоянии - мечта всех посетителей зала, до которой единицы способны добраться.
Ты плохо представляешь что такое 15% бф. При 20ffmi это вполне хорошая подтянутая форма. Не большая, но даже близко не дрищь.
>если снижаешь жир растет ффми
Вы в состоянии отличить что такое относительные и абсолютные цифры?
Если ты снижаешь цифру % жира - ты снижаешь относительную цифру (относительно своего общего веса).
Если снижаешь жир в кг - ты снижаешь абсолютную и к количеству мышечной массы вообще не обращаешься.
ffmi - это про абсолютную цифру мышечной массы.
%жира - это про относительное соотношение.
>and determine the natural limits of human muscle growth
FFMI определяет сколько можно чистого мяса нарастить без химла, в общем виде вообще не касаясь вопроса жира.
Потолок для натурахи находится в районе 23-25 ffmi.
Сушка до цифр <15% в натураху - вещь достаточно сложная, организм избавляется там от мышц активно.
23-25ffmi будучи залитым хряком - задача умеренной сложности, а вот 23-25ffmi в сухом состоянии - мечта всех посетителей зала, до которой единицы способны добраться.
>20 ффми при 15 бф это дрыщ ебаный должен быть или карл
Ты плохо представляешь что такое 15% бф. При 20ffmi это вполне хорошая подтянутая форма. Не большая, но даже близко не дрищь.
>>7634
но не 20 же в сухом состоянии
ты же сказал 20
20 при бф15 таким будешь если ты молод и мяч попинываешь иногда
между 20 и 23 килограм 5 сухих по моему (примерно)
>23-25ffmi будучи залитым хряком - задача умеренной сложности, а вот 23-25ffmi в сухом состоянии - мечта всех посетителей зала,
но не 20 же в сухом состоянии
ты же сказал 20
20 при бф15 таким будешь если ты молод и мяч попинываешь иногда
между 20 и 23 килограм 5 сухих по моему (примерно)
если не больше >>7623
растет
в формуле уменьшаешь жир % растет ффми
а вы к ффми относитесь будто это вес
типа х прижире 20 это толстый но тот же х при жире 15 заебись
жир уже внутри ффми
растет
в формуле уменьшаешь жир % растет ффми
а вы к ффми относитесь будто это вес
типа х прижире 20 это толстый но тот же х при жире 15 заебись
жир уже внутри ффми
>>7658
каким образом
вот возьми 180, 80 и ну допустим 20 жира
потом 20 убери и подставь 15
с хуя ли у тебя вес изменится?
не изменится если ты вес не менял
изменится не вес а результат формулы, т.е. ффми
и формула такова что чем ниже жир тем выше ффмии
и типа при 20 ффми и 15 жира ты чепушок который весит 76
маленький
каким образом
вот возьми 180, 80 и ну допустим 20 жира
потом 20 убери и подставь 15
с хуя ли у тебя вес изменится?
не изменится если ты вес не менял
изменится не вес а результат формулы, т.е. ффми
и формула такова что чем ниже жир тем выше ффмии
и типа при 20 ффми и 15 жира ты чепушок который весит 76
маленький
>>7614
Значит, быстро бежал. Беги медленнее - пробежишь дальше.
Значит, быстро бежал. Беги медленнее - пробежишь дальше.
>>7651
>>7657
Да, примерно так. И это много.
Не будет. Ты не до оцениваешь что такое 15%.
Люди ничем не занимающиеся имеют обычно около 16-18ffmi и жира 20%+.
>>7660
Ну так же не работает лол.
Твое "убери 20 и подставь 15", должно уменьшать общий вес 80 ирл, иначе ты рисуешь мышцы из воздуха на место жира.
Суть этих цифр простая - ffmi определяет сколько мяса ты сможешь нарастить в абсолютных числах.
Потому что это так и происходит в реальной жизни - есть ограничение выше которого ты без химла не прыгнешь.
А жир обычно меряют в относительных - в %, т.к. именно относительная цифра определяет насколько это хорошо выглядит.
Мерить жир в абсолютных числах - бредятина без смысла и задач т.к. его нарастить можно сколько угодно, тебя ничего особо не ограничивает.
>>7657
>9 кг безжировой условно.
Да, примерно так. И это много.
>20 при бф15 таким будешь если ты молод и мяч попинываешь иногда
Не будет. Ты не до оцениваешь что такое 15%.
Люди ничем не занимающиеся имеют обычно около 16-18ffmi и жира 20%+.
>>7660
>вот возьми 180, 80
>ну допустим 20 жира
>потом 20 убери и подставь 15
Ну так же не работает лол.
Твое "убери 20 и подставь 15", должно уменьшать общий вес 80 ирл, иначе ты рисуешь мышцы из воздуха на место жира.
Суть этих цифр простая - ffmi определяет сколько мяса ты сможешь нарастить в абсолютных числах.
Потому что это так и происходит в реальной жизни - есть ограничение выше которого ты без химла не прыгнешь.
А жир обычно меряют в относительных - в %, т.к. именно относительная цифра определяет насколько это хорошо выглядит.
Мерить жир в абсолютных числах - бредятина без смысла и задач т.к. его нарастить можно сколько угодно, тебя ничего особо не ограничивает.
>>7667
Морбидные свыни из соседнего треда не дадут соврать, на изи до 150 кг разжираются при любом росте. А тут над каждым кг мышц потеть и кряхтеть приходится.
>Мерить жир в абсолютных числах - бредятина без смысла и задач т.к. его нарастить можно сколько угодно
Морбидные свыни из соседнего треда не дадут соврать, на изи до 150 кг разжираются при любом росте. А тут над каждым кг мышц потеть и кряхтеть приходится.
>>7667
ну да, если чел один и тот же
а если рядом поставить чела который 20 ффми при 15 жира и чела который 20 ффми с 20 жира то второй будет потяжелее быть и покрупнее выглядеть (а сухая масса примерно одинаковая будет)
оба силовыми занимаются при этом
один будет чепушок в одежде а второй увожаемый
но при этом 20 мало все равно, что тот дрыщ что этот будет (второй побольше все равно дрыщ)
надо 22-23 иметь вот это нормальная реалистичная цель для натуралов
>Ну так же не работает лол.
>Твое "убери 20 и подставь 15", должно уменьшать общий вес 80 ирл, иначе ты рисуешь мышцы из воздуха на место жира.
ну да, если чел один и тот же
а если рядом поставить чела который 20 ффми при 15 жира и чела который 20 ффми с 20 жира то второй будет потяжелее быть и покрупнее выглядеть (а сухая масса примерно одинаковая будет)
оба силовыми занимаются при этом
один будет чепушок в одежде а второй увожаемый
но при этом 20 мало все равно, что тот дрыщ что этот будет (второй побольше все равно дрыщ)
надо 22-23 иметь вот это нормальная реалистичная цель для натуралов
>>7675
Реалистичная цель для долбоеба. Больше 70-80 весить абсолютно без задачно, если планируешь быть повыносливее подростка. Иначе будешь как качки из анекдотов, которые копая картошку запыхаются
Реалистичная цель для долбоеба. Больше 70-80 весить абсолютно без задачно, если планируешь быть повыносливее подростка. Иначе будешь как качки из анекдотов, которые копая картошку запыхаются
313 Кб, 640x1136>>7655
Это известный скалолаз. 183/75-80 или около того. Вы в своей жизни хоть раз просушитесь и рустик, что никакие 90 кг для нормального внешнего вида не нужны
Это известный скалолаз. 183/75-80 или около того. Вы в своей жизни хоть раз просушитесь и рустик, что никакие 90 кг для нормального внешнего вида не нужны
4,6 Мб, mp4,720x1280, 0:11
Вес чет не набирается, при том, что я сладкого теперь и углей жру немало. Да и жиров, а даже чуть упал
>>7686
Считай калории, найди то число, при котором набирается. Контрольное взвешивание раз в неделю.
Считай калории, найди то число, при котором набирается. Контрольное взвешивание раз в неделю.
>>7691
Я думал не придется даже искать, потому что дефицит, на котором вес медленно снижался я достиг еле-еле, я теперь жру калорий на 400, как минимум, больше каждый день. Но походу надо больше, да
Но надо как-то аккуратно
Я думал не придется даже искать, потому что дефицит, на котором вес медленно снижался я достиг еле-еле, я теперь жру калорий на 400, как минимум, больше каждый день. Но походу надо больше, да
Но надо как-то аккуратно
>>7675
Очень сильно от одежды зависит.
Что бы в полностью закрытой одежде выглядеть "увожаемо" - нужно очень очень сильно прибавлять в объемах. И в натураху это именно про жир речь.
А вот сухие руки и шея с венами торчащими может внезапно заставить чепушка выглядеть получше чем 20 ффми с 20 жира.
Сам на пике силовых был 175/84 при 23-24% жира - FFMI 21.12, а на просушке максимальной 175/72 при 14-15% жира - FFMI 20.22.
И быть во втором состоянии в разы лучше.
Хз, у меня из друзей и знакомых по пальцам одной руки можно пересчитать кто примерно моих габаритов или крупнее с моим ростом и без химла тренится.
И уж молчу про силовые.
Тут были уже споры - количество жира люди неадекватно оценивают. Те кто думают что они 20% - ирл имеют под 30%, а те кто думают что 10-15% в реальности таскают под 20% с лишним сала.
чел с каилипером
> то второй будет потяжелее быть и покрупнее выглядеть
>один будет чепушок в одежде а второй увожаемый
Очень сильно от одежды зависит.
Что бы в полностью закрытой одежде выглядеть "увожаемо" - нужно очень очень сильно прибавлять в объемах. И в натураху это именно про жир речь.
А вот сухие руки и шея с венами торчащими может внезапно заставить чепушка выглядеть получше чем 20 ффми с 20 жира.
Сам на пике силовых был 175/84 при 23-24% жира - FFMI 21.12, а на просушке максимальной 175/72 при 14-15% жира - FFMI 20.22.
И быть во втором состоянии в разы лучше.
>но при этом 20 мало все равно, что тот дрыщ что этот будет (второй побольше все равно дрыщ)
Хз, у меня из друзей и знакомых по пальцам одной руки можно пересчитать кто примерно моих габаритов или крупнее с моим ростом и без химла тренится.
И уж молчу про силовые.
Тут были уже споры - количество жира люди неадекватно оценивают. Те кто думают что они 20% - ирл имеют под 30%, а те кто думают что 10-15% в реальности таскают под 20% с лишним сала.
чел с каилипером
>>7686
ебать да ну нахуй еще и телефон грам 300 весит и труханы грам 50
ты получается так то оооочень много пожал вчера на два раза
ебать да ну нахуй еще и телефон грам 300 весит и труханы грам 50
ты получается так то оооочень много пожал вчера на два раза
>>7693
Нужна широкая спина и широкие плечи.
Этого достаточно для увожаемого лука в одежде. Остальное все под ней не будет сильно заметно. Даже грудак, битки и даже ноги.
Тут уже что-то ближе к облегающим вещам требуется, чтобы подчеркнуть их.
>нужно очень очень сильно прибавлять в объемах
Нужна широкая спина и широкие плечи.
Этого достаточно для увожаемого лука в одежде. Остальное все под ней не будет сильно заметно. Даже грудак, битки и даже ноги.
Тут уже что-то ближе к облегающим вещам требуется, чтобы подчеркнуть их.
224 Кб, 384x372>>7697
Ну типа. Коэффициент Вилкса овер 9000
Ну типа. Коэффициент Вилкса овер 9000
>>7697
И хуец увесистый тоже надо учесть.
И хуец увесистый тоже надо учесть.
780 Кб, 1030x472>>7704
Верно. А если она у тебя генетически хорошо сложена, то там вообще слегка стимул гипертрофийный дать и уже со спины как авторитет будешь выглядеть, даже если жмешь всего 60кг и весишь чуть за 70. Не шутка. Был такой знакомый ИРЛ.
Верно. А если она у тебя генетически хорошо сложена, то там вообще слегка стимул гипертрофийный дать и уже со спины как авторитет будешь выглядеть, даже если жмешь всего 60кг и весишь чуть за 70. Не шутка. Был такой знакомый ИРЛ.
>>7704
не, мне больше нравится как он тут >>7613 смотрится
крупный достаточно и не слишком сухой
это выглядит как если бы "здоровье" воплотилось в челика, аватар здоровья, километровый хелс бар, энергия главного героя
а тут >>7704 малявка пусть и широчайшие + сухость
какой то ноулайфер худой, мелюзга, спортивный задрот, на диете сидит (верхний тоже конечно сидит но выглядит как будто не специально)
энергия трайхарда у 72
слишком потужного человека
не, мне больше нравится как он тут >>7613 смотрится
крупный достаточно и не слишком сухой
это выглядит как если бы "здоровье" воплотилось в челика, аватар здоровья, километровый хелс бар, энергия главного героя
а тут >>7704 малявка пусть и широчайшие + сухость
какой то ноулайфер худой, мелюзга, спортивный задрот, на диете сидит (верхний тоже конечно сидит но выглядит как будто не специально)
энергия трайхарда у 72
слишком потужного человека
>>7693
чел колипер это параша а не определение жира тк у всех людей банально разная кожа и ее толщина + сам жир абсобютно по разному расположен по жировым клеткам
букально совковая параша
Если хочешь точно процент узнать есть DEXA Подводное взвешиваие и Биоимпеданс
Самое юзабельное и доступное DEXA денсинометрия
https://fil72.ru/blog/total-body-dexa-na-stratos-dr-zolotoj-standart-analiza-vashego-tela-v-filatovskoj-klinike/
вот пример Там же покажет в исследовии количество мышц точное и что еще важне массу костной ткани
А твои калиперы это хуета из уровня диспацеризации 40х годов что то из уровня на гглазок как раз
чел колипер это параша а не определение жира тк у всех людей банально разная кожа и ее толщина + сам жир абсобютно по разному расположен по жировым клеткам
букально совковая параша
Если хочешь точно процент узнать есть DEXA Подводное взвешиваие и Биоимпеданс
Самое юзабельное и доступное DEXA денсинометрия
https://fil72.ru/blog/total-body-dexa-na-stratos-dr-zolotoj-standart-analiza-vashego-tela-v-filatovskoj-klinike/
вот пример Там же покажет в исследовии количество мышц точное и что еще важне массу костной ткани
А твои калиперы это хуета из уровня диспацеризации 40х годов что то из уровня на гглазок как раз
>>7693
Я сам схожу на DEXA когда в форму наберу где то на 99кг 100кг при силовых в присед 200+ и толчек 160 + -
Просто щас в связи с имплантацией зубов итак дохуя ренгена в любрм случае
а твои калиперы это петушня все Тк еще раз говрю процент жира надо по всему смотреть
У чела может жир вообще по другому ложится Тк это зависит как клетки расположены
Я сам схожу на DEXA когда в форму наберу где то на 99кг 100кг при силовых в присед 200+ и толчек 160 + -
Просто щас в связи с имплантацией зубов итак дохуя ренгена в любрм случае
а твои калиперы это петушня все Тк еще раз говрю процент жира надо по всему смотреть
У чела может жир вообще по другому ложится Тк это зависит как клетки расположены
>>7693
и масса тела хуйня ТК водой можно за сутки на 5кг накачатся Прсто въебашивать Залпом по литрухе каждый час + углями залить все сверху картохой и пр А и памп ка краз отменный пойдет
а потом эту же мсу проебать за следующие сутки
и масса тела хуйня ТК водой можно за сутки на 5кг накачатся Прсто въебашивать Залпом по литрухе каждый час + углями залить все сверху картохой и пр А и памп ка краз отменный пойдет
а потом эту же мсу проебать за следующие сутки
>>7708
И все равно это на порядок точнее чем на глаз.
Тут каждый второй из худевших, кто в треде отписывался по словам все 10-15% были, а как фото выкладывали - их хуями заслуженно закидывали.
>>7702
Лучше чувствувуешь себя, выше подвижность, да и окружающие замечают что ты в зал ходил.
Я в 76-84 состоянии почти два года отходил, хер кто чего сказал.
А как вены на руках повылазили на 14-15%, сразу заметили.
Хотя и веса -10кг стало.
>чел колипер это параша а не определение жира
И все равно это на порядок точнее чем на глаз.
Тут каждый второй из худевших, кто в треде отписывался по словам все 10-15% были, а как фото выкладывали - их хуями заслуженно закидывали.
>>7702
Лучше чувствувуешь себя, выше подвижность, да и окружающие замечают что ты в зал ходил.
Я в 76-84 состоянии почти два года отходил, хер кто чего сказал.
А как вены на руках повылазили на 14-15%, сразу заметили.
Хотя и веса -10кг стало.
>>7712
У меня просто субъективно были какие-то плюсы в самочувствии на массе побольше. Ну и силенок вроде чуть больше. Но хз. Пока еще я в процессе понимания и анализа
>Лучше чувствувуешь себя
У меня просто субъективно были какие-то плюсы в самочувствии на массе побольше. Ну и силенок вроде чуть больше. Но хз. Пока еще я в процессе понимания и анализа
>>7693
И твой калипер пример
Ест 2 чуака у одного равномно жировые клетки генетически И он сходит равномрно И там будет на калипере и на пузе малоуже
А у другого у нег мньше жира будет а на Калипере егобоьше будет в итоге казатся ТК кожа толще генетически + сам жир ка краз откладывается весь в основном в поясе
та кже ка клицо людей если ты заметишь есть люди кто худеет у них лицо резко с скулам становится и отуда уходитжир А есть кто даже очнь сухой а лицо хомячье сотается Это пимер разности Пример Спасокукоцкий
ИИ лучший методж потому что бы точно узнать все сосотношенеия тела а не гадаст и отследивать их DEXA Делая скажем DEXA раз в год Цена вопроса тысч 5
И твой калипер пример
Ест 2 чуака у одного равномно жировые клетки генетически И он сходит равномрно И там будет на калипере и на пузе малоуже
А у другого у нег мньше жира будет а на Калипере егобоьше будет в итоге казатся ТК кожа толще генетически + сам жир ка краз откладывается весь в основном в поясе
та кже ка клицо людей если ты заметишь есть люди кто худеет у них лицо резко с скулам становится и отуда уходитжир А есть кто даже очнь сухой а лицо хомячье сотается Это пимер разности Пример Спасокукоцкий
ИИ лучший методж потому что бы точно узнать все сосотношенеия тела а не гадаст и отследивать их DEXA Делая скажем DEXA раз в год Цена вопроса тысч 5
>>7712
Не точнее тк на глаз как раз ты видишь всего чела от лица до всех мышц на теле
и примрные фотки рельефа как раз есть в процентах
Те еж Божибилдеры выступающие мы знаем отлично что они примрно на 5 7 прцоентах там находятся с согнутой водой причем
Не точнее тк на глаз как раз ты видишь всего чела от лица до всех мышц на теле
и примрные фотки рельефа как раз есть в процентах
Те еж Божибилдеры выступающие мы знаем отлично что они примрно на 5 7 прцоентах там находятся с согнутой водой причем
>>7714
Ну это нормально, аноний. У вас же разная антропометрия и конституция. Вполне нормально, что тебе на массе больше комфортнее.
А так логично, что чем меньше масса - тем меньше нужно сердцу заебываться, чтобы тебя прокачать и меньше нагрузка на суставы, как минимум.
>субъективно
Ну это нормально, аноний. У вас же разная антропометрия и конституция. Вполне нормально, что тебе на массе больше комфортнее.
А так логично, что чем меньше масса - тем меньше нужно сердцу заебываться, чтобы тебя прокачать и меньше нагрузка на суставы, как минимум.
>>7712
ну так ты написал что у тя 25 было
между 25 и 20 такая же разница как между 20 и 15
это некст левел когда 25
не слишком большие женские стськи добавляют 5 процев
на 25 чел в лучшем случае выглядит как крепыш молочный колхозник, а то и вовсе пельмень сколько бы не было силовых
80 и 20 должно быть заметно лучше чем 25
ну так ты написал что у тя 25 было
между 25 и 20 такая же разница как между 20 и 15
это некст левел когда 25
не слишком большие женские стськи добавляют 5 процев
на 25 чел в лучшем случае выглядит как крепыш молочный колхозник, а то и вовсе пельмень сколько бы не было силовых
80 и 20 должно быть заметно лучше чем 25
>>7707
Это и есть потужный человек, Алекс Хоннолд. О нем документалки на нетфликсе популярные есть. Идейный психопат as is. Первый больше в силовом ответвлении, этот больше в выносливостном. Поэтому и легче. Плюс ему 40
>слишком потужного человека
Это и есть потужный человек, Алекс Хоннолд. О нем документалки на нетфликсе популярные есть. Идейный психопат as is. Первый больше в силовом ответвлении, этот больше в выносливостном. Поэтому и легче. Плюс ему 40
>>7712
Калипром ты малюсенькую част видишь + без учета кожи человека У всех людей разная толщина кожи если ты не знал а калипер частью ее охватывает
Генетика определяет базовую толщину кожи, скорость выработки коллагена и особенности строения ее слоев. Влияние генетики на кожуТолщина слоев: Наследственность задает изначальную плотность эпидермиса и дермы, а также количество подкожно-жировой клетчатки.Выработка коллагена: Гены контролируют синтез белковых волокон, которые отвечают за упругость и плотность кожи с возрастом.Тип кожи: Генетические факторы часто определяют, будет ли кожа тонкой и склонной к сухости или плотной и более устойчивой к внешним факторам.
Калипром ты малюсенькую част видишь + без учета кожи человека У всех людей разная толщина кожи если ты не знал а калипер частью ее охватывает
Генетика определяет базовую толщину кожи, скорость выработки коллагена и особенности строения ее слоев. Влияние генетики на кожуТолщина слоев: Наследственность задает изначальную плотность эпидермиса и дермы, а также количество подкожно-жировой клетчатки.Выработка коллагена: Гены контролируют синтез белковых волокон, которые отвечают за упругость и плотность кожи с возрастом.Тип кожи: Генетические факторы часто определяют, будет ли кожа тонкой и склонной к сухости или плотной и более устойчивой к внешним факторам.
>>7712
Не тупи короче еси замерятся идешь в клинику проходиш DEXAи тут уже все четко В том числе там сразу мржно остеопороз разный отслеживат потерю костной ткани
Все проф спортсмены я знаю проходят DEXA та кже Либо Гидро замеры в воде но там сложнее
Не тупи короче еси замерятся идешь в клинику проходиш DEXAи тут уже все четко В том числе там сразу мржно остеопороз разный отслеживат потерю костной ткани
Все проф спортсмены я знаю проходят DEXA та кже Либо Гидро замеры в воде но там сложнее
>>7723
Да, но я так понял там посыл примерно такой был: меньше масса - легче жить. Что, если брать без перегибов, то по сути верно.
Да, но я так понял там посыл примерно такой был: меньше масса - легче жить. Что, если брать без перегибов, то по сути верно.
>>7717
Половина из которых полный пиздежь.
>>7719
Нет.
Вплоть до 30 разница практически не ощущается.
Я даже больше скажу - между 17% и 20% она не сильна.
А вот в районе 15% прям очень по-другому все становится.
>>7715
Выдохни, а то по клавишам не попадаешь.
>и примрные фотки рельефа как раз есть в процентах
Половина из которых полный пиздежь.
>>7719
>между 25 и 20 такая же разница как между 20 и 15
Нет.
Вплоть до 30 разница практически не ощущается.
Я даже больше скажу - между 17% и 20% она не сильна.
А вот в районе 15% прям очень по-другому все становится.
>>7715
>ИИ лучший методж
>а не гадаст
>уходитжир
>отуда
>та кже ка клицо
Выдохни, а то по клавишам не попадаешь.
>>7712
10 - 15 не может быть
Еще раз вам пишу аунам на своей гормоналке очень уникальные люди могут 10 11 проц держать Но уних у таких людей не когда не бывает ольших мышц пр этом тк уних Имено тонкая кожа они слабенькие геетичски но да очень сузие и это их перманентное состояние уже с детсва
Те их организм хорош гормонально и пр функционрует на таких процентах воды и жира
Я писал сто раз даунам 15 проц это очнь мощный процент в антураху
Силовик натурал где то в отличной форме 17 проц имеет
Нде не удастся тк все что ниже начинает сильно вымыват жидкост и суствам резко пидет пиздец от силовухи Тк там хуево смазка вся эта рабоатет суставов + ты начинаешь проседать по гормоналке Ей мало жира что бы вырабатыать гормоны Тк жир основное вещество нужное дя призводства гормонов
например для призводства Тетсотерона необходим Холестерин а помисмо него так то еще 10ки гормонов надо производить и езе более важных типа Т3 Т4
10 - 15 не может быть
Еще раз вам пишу аунам на своей гормоналке очень уникальные люди могут 10 11 проц держать Но уних у таких людей не когда не бывает ольших мышц пр этом тк уних Имено тонкая кожа они слабенькие геетичски но да очень сузие и это их перманентное состояние уже с детсва
Те их организм хорош гормонально и пр функционрует на таких процентах воды и жира
Я писал сто раз даунам 15 проц это очнь мощный процент в антураху
Силовик натурал где то в отличной форме 17 проц имеет
Нде не удастся тк все что ниже начинает сильно вымыват жидкост и суствам резко пидет пиздец от силовухи Тк там хуево смазка вся эта рабоатет суставов + ты начинаешь проседать по гормоналке Ей мало жира что бы вырабатыать гормоны Тк жир основное вещество нужное дя призводства гормонов
например для призводства Тетсотерона необходим Холестерин а помисмо него так то еще 10ки гормонов надо производить и езе более важных типа Т3 Т4
>>7724
проц 20 щас
Я щас похудел с имплантацией Уже вкрутили 8 штук + 1 синус лифтинг по зади закрытый
Осталось 1 имплант + открытый синус лифтинг
Вопрсо тока в чем я похудел в жире или в мышцах Так по оущщению я не скажу тк не могу треить Да и смаочуствие хуевое Тк антибиотики пока и пр
Самый пиздец в целом позади заебался накачали 12го люто анастезийейц он уже сказал предельная почти доза
там 8 корей вырвали + 1 кривой зуб 3 кореной И установили 6 имплантов
проц 20 щас
Я щас похудел с имплантацией Уже вкрутили 8 штук + 1 синус лифтинг по зади закрытый
Осталось 1 имплант + открытый синус лифтинг
Вопрсо тока в чем я похудел в жире или в мышцах Так по оущщению я не скажу тк не могу треить Да и смаочуствие хуевое Тк антибиотики пока и пр
Самый пиздец в целом позади заебался накачали 12го люто анастезийейц он уже сказал предельная почти доза
там 8 корей вырвали + 1 кривой зуб 3 кореной И установили 6 имплантов
>>7724
А у меня еще он сказал очень крепкая кость мощная на челюстях и ее долго сверлят что ыб не перегреть и пр Окукуратно короче
теперь понятно почему я обычно очеь плохо в накауты падал И почему не че так отходил через пру минут даже когда в ТА себе в подбородок 100+ кг засаживал с разгончиком
А у меня еще он сказал очень крепкая кость мощная на челюстях и ее долго сверлят что ыб не перегреть и пр Окукуратно короче
теперь понятно почему я обычно очеь плохо в накауты падал И почему не че так отходил через пру минут даже когда в ТА себе в подбородок 100+ кг засаживал с разгончиком
>>7728
https://m.youtube.com/watch?v=5K9QhkPww44&pp=ygUXYWxsIGJvZHlmYXQgcGVyY2VudGFnZSA%3D
вот короче есть наглядный видос
чел меряет дехой и инбадей
25 там вроде нет но 30ка это фулл свин а у 20 виден пресс если напряжется
тут они не могут припездывать их дехой просвечивают
https://m.youtube.com/watch?v=5K9QhkPww44&pp=ygUXYWxsIGJvZHlmYXQgcGVyY2VudGFnZSA%3D
вот короче есть наглядный видос
чел меряет дехой и инбадей
25 там вроде нет но 30ка это фулл свин а у 20 виден пресс если напряжется
тут они не могут припездывать их дехой просвечивают
>>7735
Возможно недооцененный пост.
Возможно недооцененный пост.
>>7728
1 кг жира 7700 ккал
Если у тебя в теле скажем 60 кг мышц этот ебаный 1 кг это псто курам на смех эти 7700 ккал
По этому билдеры на грани смерти функционируют на грани остановки сердца и пр
тк Сам посуди у них остается 6 прцо жира в МАССе это с учетом что уних по 70 75кг мышц в теле
те запаса на 46200 ккал
А мышца 1кг известно 6 каал в сутки сжигает в состоянии покоя При движении сжиагание уже где то 12 ккал
жир расходует 2 ккал на кг Мозг 220ккал на 1 кг массы мозга у взрослых короче считается 330 ккал обычно
печень сжигает 300ккал Сердце 132 почки еще 132 ккал
все в сутки
Вот и считай
причем органы ка к японял в состянии покоя описаны Под нгрузкой То же сердце и мозг я вно истарятт уже боьше
А мозг елси ты треишь под нагрузкой приличной особено в разной ТА и пр Где сложная координация начианется и сложное управление всеми мышцами однвоременно
1 кг жира 7700 ккал
Если у тебя в теле скажем 60 кг мышц этот ебаный 1 кг это псто курам на смех эти 7700 ккал
По этому билдеры на грани смерти функционируют на грани остановки сердца и пр
тк Сам посуди у них остается 6 прцо жира в МАССе это с учетом что уних по 70 75кг мышц в теле
те запаса на 46200 ккал
А мышца 1кг известно 6 каал в сутки сжигает в состоянии покоя При движении сжиагание уже где то 12 ккал
жир расходует 2 ккал на кг Мозг 220ккал на 1 кг массы мозга у взрослых короче считается 330 ккал обычно
печень сжигает 300ккал Сердце 132 почки еще 132 ккал
все в сутки
Вот и считай
причем органы ка к японял в состянии покоя описаны Под нгрузкой То же сердце и мозг я вно истарятт уже боьше
А мозг елси ты треишь под нагрузкой приличной особено в разной ТА и пр Где сложная координация начианется и сложное управление всеми мышцами однвоременно
>>7735
2 раза и то не совсем скорее накдаун Тк меня не вырубало до конца
1 раз говорю когда костетом в толпе пизделся прилетело но там вскользь прошел удар и чел не умел особо бить дрищь лох был кг 60 весом
ели чел умеющий бить с моей массой ударит ну пимер я ккстеом птом лицевая хирургия будет череп в склифе собирать любому
2 раза и то не совсем скорее накдаун Тк меня не вырубало до конца
1 раз говорю когда костетом в толпе пизделся прилетело но там вскользь прошел удар и чел не умел особо бить дрищь лох был кг 60 весом
ели чел умеющий бить с моей массой ударит ну пимер я ккстеом птом лицевая хирургия будет череп в склифе собирать любому
>>7734
И если ты слушаешь что там говорят - то услышишь что 20% на разном количестве мышц выглядят по-разному.
Видимо мы прессом разные вещи называем.
У того в видосе у которого 20.8% - пресса не видно.
>>7729
Двачая.
>25 там вроде нет но 30ка это фулл свин а у 20 виден пресс если напряжется
И если ты слушаешь что там говорят - то услышишь что 20% на разном количестве мышц выглядят по-разному.
>а у 20 виден пресс если напряжется
Видимо мы прессом разные вещи называем.
У того в видосе у которого 20.8% - пресса не видно.
>>7729
>на своей гормоналке очень уникальные люди могут 10 11 проц держать
>15 проц это очнь мощный процент в антураху
Двачая.
>>7742
Именно по этому твой калипр вонбчий не работает в двойне
еще раз тупарь говоррю хочтите реально точный результат идите на DEXA првоерятся И тогда да можно ложить и точно заявлять
все остальное то имно хуета на глазок в любых случаях
Потерял ты жир ии мышцы Понятно по ощущениям
Если теряется жир но растут мышцы растет функционал и специфика движений с своей массой Прыжек Спринт и пр Тк возрастает имено относительная сила паралельно
Именно по этому твой калипр вонбчий не работает в двойне
еще раз тупарь говоррю хочтите реально точный результат идите на DEXA првоерятся И тогда да можно ложить и точно заявлять
все остальное то имно хуета на глазок в любых случаях
Потерял ты жир ии мышцы Понятно по ощущениям
Если теряется жир но растут мышцы растет функционал и специфика движений с своей массой Прыжек Спринт и пр Тк возрастает имено относительная сила паралельно
>>7742
чел у ряда людей не т пресса даже при 8 прцо жира
Тк их строение пресса 1 кубом идет У них нет ка кбы выраженных Сухожильных отрезков Это форма мышцы
У меян например пресс чут виден и пр 25 проц жира
+ тк пресс это то же мышца И она та кже растет в обхеме
пртсо вы долюите ее на 15 50 повтров бессмысленных
А я напримр долюил пресс имено с подъемами с штангой ране и подобным Те под нагрузкой до 10и
ну напрмер на скамье я пресс делал с 50+ штангой на +-10 раз Это то же дает гулбину ту самую тк имено рсот мышц а не прсо выносливости идет ка кпр каче просто своим весом
+ Паралельно морщные веса в фронталках разных раздрачивают мышцы в ширину и боковые и пр
тк пресс это стабилизатор в ряде движений
чел у ряда людей не т пресса даже при 8 прцо жира
Тк их строение пресса 1 кубом идет У них нет ка кбы выраженных Сухожильных отрезков Это форма мышцы
У меян например пресс чут виден и пр 25 проц жира
+ тк пресс это то же мышца И она та кже растет в обхеме
пртсо вы долюите ее на 15 50 повтров бессмысленных
А я напримр долюил пресс имено с подъемами с штангой ране и подобным Те под нагрузкой до 10и
ну напрмер на скамье я пресс делал с 50+ штангой на +-10 раз Это то же дает гулбину ту самую тк имено рсот мышц а не прсо выносливости идет ка кпр каче просто своим весом
+ Паралельно морщные веса в фронталках разных раздрачивают мышцы в ширину и боковые и пр
тк пресс это стабилизатор в ряде движений
>>7745
после 5 накаутов идет неизбюежное поражение мозга дебил ка кэто было с Мухамедом Али вот так это проявляется
Та кже помоему если в паре боев подряд было 2 накаута рекомендуют завершить карьеру Тк необратимые поражения мозга далее будут
Поражение мознаг чел это буквально отказ функций тела Например псоле накаута чел живт жвет Резко через месяц тремор наичнается отказыают ноги неожидано или рука и пр
там речь о нерологической сиптоматике В последствии да может быть потеря памяти деменция и пр
после 5 накаутов идет неизбюежное поражение мозга дебил ка кэто было с Мухамедом Али вот так это проявляется
Та кже помоему если в паре боев подряд было 2 накаута рекомендуют завершить карьеру Тк необратимые поражения мозга далее будут
Поражение мознаг чел это буквально отказ функций тела Например псоле накаута чел живт жвет Резко через месяц тремор наичнается отказыают ноги неожидано или рука и пр
там речь о нерологической сиптоматике В последствии да может быть потеря памяти деменция и пр
>>7735
Содомит.
Содомит.
>>7746
Это подтверждаю. Тут Абзац дело пишет.
Это подтверждаю. Тут Абзац дело пишет.
>>7731
Молодец, что занялся зубами. Зубы это база. Зубы - врата ЖКТ, врата здоровья.
Сколько нынче один имплант в ДС?
И ты в курсе, что в любом подДСье уже в два раза дешевле все. Я сам лечу зубы за 100км от ДС, все в два раза дешевле, пломба простая 3500, коронка 17 тысяч. В ДС только вырвать зуб, уже от 5 до 10, охуели вообще. В бесплатную пришлось пилить, когда надо было корни зумба мудрости сгнившего удалить.
Молодец, что занялся зубами. Зубы это база. Зубы - врата ЖКТ, врата здоровья.
Сколько нынче один имплант в ДС?
И ты в курсе, что в любом подДСье уже в два раза дешевле все. Я сам лечу зубы за 100км от ДС, все в два раза дешевле, пломба простая 3500, коронка 17 тысяч. В ДС только вырвать зуб, уже от 5 до 10, охуели вообще. В бесплатную пришлось пилить, когда надо было корни зумба мудрости сгнившего удалить.
>>7754
Что там Жопич делает? Допился, скуф ебучий.
Что там Жопич делает? Допился, скуф ебучий.
>>7756
смотяр какой Штрауманы дороже но это прям прем
я ставлю их филиал Medentika
С скидкой выходит 45750 + кронка 39750
85500 короче Штрауманы помоему выше 100и
сть дешевле похуже Южная корея там какие то
От хжоровья еще зависит короче от генетки опять же выбор напрме пр сахарном жиабете и пр полюбому штрауманы надо ставить или амерские эти както называются то же прем Нобель био кажется
смотяр какой Штрауманы дороже но это прям прем
я ставлю их филиал Medentika
С скидкой выходит 45750 + кронка 39750
85500 короче Штрауманы помоему выше 100и
сть дешевле похуже Южная корея там какие то
От хжоровья еще зависит короче от генетки опять же выбор напрме пр сахарном жиабете и пр полюбому штрауманы надо ставить или амерские эти както называются то же прем Нобель био кажется
>>7756
чел Импланты надо обслуживать Там гарантия важно потом гонять раз в пол года начистку осмотр
тк если разный Переиплантит тогда бесплатно заменят по гарантии Тк У штрамуана Медентики и такого пожизненная идет
В другой кинике куда ты поедешь каждые пол года мататся
+ дешовое может закрытся и обслуживание все закроется тут же
+ хирурги хорошие не будут рабоатт в таких клиниках пойми Я бы самгне стал какой смысл за комейки батрчить
Вся эта хуйня не хуя не легкая Сидеть чувакам зубы делать согнувшись копатся в том числе люди разные психологичски с разынм боелвым порогом тревожностью и пр
чел Импланты надо обслуживать Там гарантия важно потом гонять раз в пол года начистку осмотр
тк если разный Переиплантит тогда бесплатно заменят по гарантии Тк У штрамуана Медентики и такого пожизненная идет
В другой кинике куда ты поедешь каждые пол года мататся
+ дешовое может закрытся и обслуживание все закроется тут же
+ хирурги хорошие не будут рабоатт в таких клиниках пойми Я бы самгне стал какой смысл за комейки батрчить
Вся эта хуйня не хуя не легкая Сидеть чувакам зубы делать согнувшись копатся в том числе люди разные психологичски с разынм боелвым порогом тревожностью и пр
>>4850 (Del)
1. Руки, локти должны проходить ближе к телу. Прям сильно ближе. А у тебя по 45, как обычный жим. Мне кажется ты не туда нагрузку перераспределяешь таким образом.
2. Кисти. Они должны как можно меньше быть изогнуты. А у тебя 5-7см от оси предплечья до центра тяжести. Это же ебать какое плечо. Вращающий момент, вся хуйня. Кисть будет уставать быстро.
Или я ошибаюсь?
1. Руки, локти должны проходить ближе к телу. Прям сильно ближе. А у тебя по 45, как обычный жим. Мне кажется ты не туда нагрузку перераспределяешь таким образом.
2. Кисти. Они должны как можно меньше быть изогнуты. А у тебя 5-7см от оси предплечья до центра тяжести. Это же ебать какое плечо. Вращающий момент, вся хуйня. Кисть будет уставать быстро.
Или я ошибаюсь?
>>7765
Будут. Тут ты не прав. А в 100км от тебя находятся несколько городов, в которых есть мед. Вот там всё и хорошо с медициной, но надо отзывы чекать.
>+ хирурги хорошие не будут рабоатт в таких клиниках пойми Я бы самгне стал какой смысл за комейки батрчить
Будут. Тут ты не прав. А в 100км от тебя находятся несколько городов, в которых есть мед. Вот там всё и хорошо с медициной, но надо отзывы чекать.
>>7756
Самое дешовое Киатй ясен хуй но узкоглазики добавляют примеси наебывая в титан А это гарантирует оторжение с временем даже с хорошим здорвоьем
ну ты на примере китайских говно тачек видешь что эти гандоны с мталом делают там днища у этих гробов отваливались
Самое дешовое Киатй ясен хуй но узкоглазики добавляют примеси наебывая в титан А это гарантирует оторжение с временем даже с хорошим здорвоьем
ну ты на примере китайских говно тачек видешь что эти гандоны с мталом делают там днища у этих гробов отваливались
>>7767
Нет чел если тока в ДС 2 лететь
Еще раз это гемор все И не будет там дешевле сильно
не кто тебе не сдеалет дешево
мой батя еще в СОВке за коронки на дому отдал 200 рублев просто коронки а 200 рублев тогда ка кащс тысч 400
Нет чел если тока в ДС 2 лететь
Еще раз это гемор все И не будет там дешевле сильно
не кто тебе не сдеалет дешево
мой батя еще в СОВке за коронки на дому отдал 200 рублев просто коронки а 200 рублев тогда ка кащс тысч 400
>>7772
Да чел. Я в таком жил пока в ВУЗе учился. И там действительно дешевле. Но и на хуевых врачей там также можно попасть, естественно.
Верно, но дешевле можно. Впрочем если ты готов переплачивать за то, чтобы не ебаться с рисерчем, то ничего против не имею. Во всем в мире разбираться невозможно.
>Нет чел если тока в ДС 2 лететь
Да чел. Я в таком жил пока в ВУЗе учился. И там действительно дешевле. Но и на хуевых врачей там также можно попасть, естественно.
>не кто тебе не сдеалет дешево
Верно, но дешевле можно. Впрочем если ты готов переплачивать за то, чтобы не ебаться с рисерчем, то ничего против не имею. Во всем в мире разбираться невозможно.
>>7767
а посути у нас почему зубы и валились изза совковой стоматологии
А я ее в 90е застал Те с дества ебашили зубы такой Боркой без наркоза там крики стояли нахуй на всю школу лол
Мне там делали тоже у мння слеза текла хотя уменя высокий болевой порог Тк наживую хуярили
А еще в90е так же рвали я по сути 1 из немногих кто неорал там не итсрил изаз высокого болевого порога
А так в стоматолоии там в 12 лет помню приехаи рвать там мужики орали тк без наркоза посути рвали
Хорошо если хирург мощный он с силой еще раз А если еще мелкий дохляк он будет теребитть корной там 3 часа пока вырвет
И прчием тогда то же даже не лечили что щас легко бы ылечили та ки теряли зубы
а посути у нас почему зубы и валились изза совковой стоматологии
А я ее в 90е застал Те с дества ебашили зубы такой Боркой без наркоза там крики стояли нахуй на всю школу лол
Мне там делали тоже у мння слеза текла хотя уменя высокий болевой порог Тк наживую хуярили
А еще в90е так же рвали я по сути 1 из немногих кто неорал там не итсрил изаз высокого болевого порога
А так в стоматолоии там в 12 лет помню приехаи рвать там мужики орали тк без наркоза посути рвали
Хорошо если хирург мощный он с силой еще раз А если еще мелкий дохляк он будет теребитть корной там 3 часа пока вырвет
И прчием тогда то же даже не лечили что щас легко бы ылечили та ки теряли зубы
>>7775
Да, в начале нулевых также хуярили. Застал. Сейчас, после того ада, как на курорт к стоматологу ходил.
Да, в начале нулевых также хуярили. Застал. Сейчас, после того ада, как на курорт к стоматологу ходил.
>>7767
там нароз лозовской был всегда при вырывании Оноа вроде немет а нервыне окончания не хуя не открбуает тчоно помню А ну прим похожее недавно когда в бесплатной вырывал 1 корень ощутил с бесплатным наркозом Но все ран он оутимо получше чем наркоз в 90е
А лечили вооще не ставили короче наркоз Я помню Мне даже раз просверлили десну нахуй боркой Тк я дернулся от люь\той боли
Там еще такя жируха в бесплатной была то же мн лет 9 было Она аткая ну че потерпеить сложно ахаха
А там помню прям такое ощущение когда сврелят без наркоза кобуто тебе в черепушке ковырябтся долотом
А щас да иное лечение сидишь засыпаеш можно сказать пока лечат
там нароз лозовской был всегда при вырывании Оноа вроде немет а нервыне окончания не хуя не открбуает тчоно помню А ну прим похожее недавно когда в бесплатной вырывал 1 корень ощутил с бесплатным наркозом Но все ран он оутимо получше чем наркоз в 90е
А лечили вооще не ставили короче наркоз Я помню Мне даже раз просверлили десну нахуй боркой Тк я дернулся от люь\той боли
Там еще такя жируха в бесплатной была то же мн лет 9 было Она аткая ну че потерпеить сложно ахаха
А там помню прям такое ощущение когда сврелят без наркоза кобуто тебе в черепушке ковырябтся долотом
А щас да иное лечение сидишь засыпаеш можно сказать пока лечат
>>7776
ну у меня была старзовка там в клинике в 2008ом там говрят норм было но мне после работы пздц в падлу было ездить если бы тогда вылечил не ставил бы щас
+еще после работы а совковая писхо травма от стоматологи тк туда едешь на рефлексии как в пыточную всеггда Ты знаешь с детсва щас будет ад на час
А там еще помню машинки уебищные ит оно долбит долбит на каких то низких оборотах и воняет даже гарью
ну у меня была старзовка там в клинике в 2008ом там говрят норм было но мне после работы пздц в падлу было ездить если бы тогда вылечил не ставил бы щас
+еще после работы а совковая писхо травма от стоматологи тк туда едешь на рефлексии как в пыточную всеггда Ты знаешь с детсва щас будет ад на час
А там еще помню машинки уебищные ит оно долбит долбит на каких то низких оборотах и воняет даже гарью
>>7776
а так вышло лям 1150 за все лечение наращиание кости и пр По цене приемлемо 11 зарлат пимерно
а так вышло лям 1150 за все лечение наращиание кости и пр По цене приемлемо 11 зарлат пимерно
>>7776
+ еще сам прикинь в доугой город гонять надо это то же траты там гостинцу симать че то и пр
Больеш гемороя
И потом туда езди а проверки чистки заебешся каждые пол года
+ еще сам прикинь в доугой город гонять надо это то же траты там гостинцу симать че то и пр
Больеш гемороя
И потом туда езди а проверки чистки заебешся каждые пол года
>>7769
Это базара нет. лучше не экономить.
Ну 80к имплант + коронка, это норм. до сотки норм. Условно 2 миллиона на сгнивший рот нынче, это норма.
Блядь, слава богу у меня зубы крепкие. Одна коронка за всю жизнь, вот менять надо, 15 лет стояла, штук шесть пломб и два удаленных мудрости сверху.
Причем, как бросил курить 10 лет назад, зубы почти перестали портится. Куреха за счет разницы температур ебет эмаль мое почтение. Молчу про сотальное. Бросайте это говно, кто еще не понял.
Это базара нет. лучше не экономить.
Ну 80к имплант + коронка, это норм. до сотки норм. Условно 2 миллиона на сгнивший рот нынче, это норма.
Блядь, слава богу у меня зубы крепкие. Одна коронка за всю жизнь, вот менять надо, 15 лет стояла, штук шесть пломб и два удаленных мудрости сверху.
Причем, как бросил курить 10 лет назад, зубы почти перестали портится. Куреха за счет разницы температур ебет эмаль мое почтение. Молчу про сотальное. Бросайте это говно, кто еще не понял.
>>7782
у меня частью изз а недостатка гигиеы частью изз аударов
У мня пртсо шатались верхние зубы потом восстановились но там начался процесс кариеса прм у корня Прсто над было вовремя пойти
По наследственности у всех сыпались имнно верхние зубы к 3040годам то Хотя боьшиснтво родни жило под 100 лет же
причм е сыпались корни замечатлеьные а сами зубы ломались на пополам и люди с корням ходили У двоюродной сстры старшей та кже в 30 еще Но у друголй в батю пошли ее зубы у него там он ими бутылки открывал бухал курил все свои оставались в 70 1 обломал об ьбутылку так соталось говорит Пичм он их не чистил тк бухал не когд ат же
у меня частью изз а недостатка гигиеы частью изз аударов
У мня пртсо шатались верхние зубы потом восстановились но там начался процесс кариеса прм у корня Прсто над было вовремя пойти
По наследственности у всех сыпались имнно верхние зубы к 3040годам то Хотя боьшиснтво родни жило под 100 лет же
причм е сыпались корни замечатлеьные а сами зубы ломались на пополам и люди с корням ходили У двоюродной сстры старшей та кже в 30 еще Но у друголй в батю пошли ее зубы у него там он ими бутылки открывал бухал курил все свои оставались в 70 1 обломал об ьбутылку так соталось говорит Пичм он их не чистил тк бухал не когд ат же
>>7782
у мня то же корни заебались рвать А зуба уже нет хехе
Возможно с эмалью связано с расположением еще и пр плохая защита по этому от кариеса Еще плотно стояи А это хуже чем когда зазоры есть Тк плтыне зубы невозможно самому почистить меж зубов Не чео туда не лезеттока проф чистка поможет
у мня то же корни заебались рвать А зуба уже нет хехе
Возможно с эмалью связано с расположением еще и пр плохая защита по этому от кариеса Еще плотно стояи А это хуже чем когда зазоры есть Тк плтыне зубы невозможно самому почистить меж зубов Не чео туда не лезеттока проф чистка поможет
И по процентам я написал DEXA делаете и не ебете мозг там буквальн подробно будет все описано в результате Кости орагны жир мышцы причем на каждой части тела
И это именно точный мониторинг а не вся эта хуйня
И это именно точный мониторинг а не вся эта хуйня
меня смешат долбаебы сдающие тестсотерон Нахуй зачем к чему
Тк там абсолюютная норма что 17 что 35 не о чем не говрящая
тк у одного 1 рецепторы у другого другие + колеабния его вгда идут ка клюых гормонов
Это буквально ка к уме ябыло с тем же ТТГ сдаю 0.2 через месяц уже 2.35 чекает Вот тако вот гормоны и колебаются
Спорт скопление агрузки ясн хуй просядет общий тест Тк он же тратится на построение мышц и пр
А вот имено лучше бы DEXA скан делали и та кмониторили это куда полезне е
Химиков мудаков отрезавих себе яица насолушаются об обязательных гзт и повторяют ка кмртыхи разнося говно
Тк там абсолюютная норма что 17 что 35 не о чем не говрящая
тк у одного 1 рецепторы у другого другие + колеабния его вгда идут ка клюых гормонов
Это буквально ка к уме ябыло с тем же ТТГ сдаю 0.2 через месяц уже 2.35 чекает Вот тако вот гормоны и колебаются
Спорт скопление агрузки ясн хуй просядет общий тест Тк он же тратится на построение мышц и пр
А вот имено лучше бы DEXA скан делали и та кмониторили это куда полезне е
Химиков мудаков отрезавих себе яица насолушаются об обязательных гзт и повторяют ка кмртыхи разнося говно
Да хуй с ними с процентами. Это профикам надо, чтобы какие-то свои цифры выдрачивать. Любителю нахуй не упало. Сильный и выглядишь как говно? Жирный. Выглядишь охуенно, но слабый? Дрищ. Выглядишь заебись и силовые ок - вы в нужном месте. А уж сколько там в процентах и сотых - ой, да обосрать
насчет американских исследований и пр шляпы Там берут 150 200кг жиробасов там пол США аткой мониторят их тестсотерона ЛЯЯ ниже чем 10-0 лет назад 100 лет Назад Средний вес США был не 150 кг а 70кг
РЯЯЯ тестсотерон у мужичн падает
Буквально вон Айтым Жакупов берет Жирона за годик н хуедеет на 100ю кг Внезапо тест тут же в норме становится и весь организм стабилищзируется уходят воспаления и пр
РЯЯЯЯЯ Дебилы блять из США
На пдение теста у уебков и влияет черезмерно боьшой вес потербелния алкашки курения и пр образ жищни сидячий
достаточно эти фаткоры устранить ив се стаьилизируется
А вот после фармы не хуя тк там физически у вас яица отмирают ка крубдимент тк они физически вырбулены не рабоатют не нужны
ебанутые будут травить байку ряя эта врети тк ебанутый качек средний не поимает ка кработают органы и орщанизм
РЯЯЯ тестсотерон у мужичн падает
Буквально вон Айтым Жакупов берет Жирона за годик н хуедеет на 100ю кг Внезапо тест тут же в норме становится и весь организм стабилищзируется уходят воспаления и пр
РЯЯЯЯЯ Дебилы блять из США
На пдение теста у уебков и влияет черезмерно боьшой вес потербелния алкашки курения и пр образ жищни сидячий
достаточно эти фаткоры устранить ив се стаьилизируется
А вот после фармы не хуя тк там физически у вас яица отмирают ка крубдимент тк они физически вырбулены не рабоатют не нужны
ебанутые будут травить байку ряя эта врети тк ебанутый качек средний не поимает ка кработают органы и орщанизм
>>7791
да чел эито пртсо полезно в части остеопороза даже
напримр сделал в 30 потом в 40 потом в 50 и тд
Просто как остлеживание
да чел эито пртсо полезно в части остеопороза даже
напримр сделал в 30 потом в 40 потом в 50 и тд
Просто как остлеживание
>>7791
буквально на DEXA Если делат каждые 10 лет лет с 15 и тренить силовуху ты увидишь ка набирается плотность костей А это некий эксперемент даже ценный для науки как исследование
А если таких люедй много то можн средние значения уже и вывести набора костей мышц и пр за каике то годы и пр Вот так ка краз должны исследования вестись А не так ка кобычно на 10 бомжах
буквально на DEXA Если делат каждые 10 лет лет с 15 и тренить силовуху ты увидишь ка набирается плотность костей А это некий эксперемент даже ценный для науки как исследование
А если таких люедй много то можн средние значения уже и вывести набора костей мышц и пр за каике то годы и пр Вот так ка краз должны исследования вестись А не так ка кобычно на 10 бомжах
>>5816 (Del)
Много тестостерона.
>>5489 (Del)
Мало тестостерона.
>>6436
Средний тестостерон.
>>7170
Мало тестостерона.
>>7567
Много тестостерона.
Много тестостерона.
>>5489 (Del)
Мало тестостерона.
>>6436
Средний тестостерон.
>>7170
Мало тестостерона.
>>7567
Много тестостерона.
>>7791
паимер как Дианмометрию смотрят срдню пррсто делали Ране общую СИломерку И было выявлено средняя динамометрия мужчи 40 -50кг женщин 24 -30
Все просто
Та кже из DEXA елси бы всех скнили было бы понятно точный жир
А не вес и Вонбчее имт потешое из совка и времен царя гороха тк эт хуйня а не показатель то же
паимер как Дианмометрию смотрят срдню пррсто делали Ране общую СИломерку И было выявлено средняя динамометрия мужчи 40 -50кг женщин 24 -30
Все просто
Та кже из DEXA елси бы всех скнили было бы понятно точный жир
А не вес и Вонбчее имт потешое из совка и времен царя гороха тк эт хуйня а не показатель то же
>>7797
долбаеб внещний вид не полказыает тестсотерон
у Айтыма жакупова глянь мерили тестсотерон у всх у частников И у одного чувака у которого даж ебороды нет Был самый высокий он при этом был жирным по прежнему И унего в верхней оме че то 30 или выше было
Как пример тебе
долбаеб внещний вид не полказыает тестсотерон
у Айтыма жакупова глянь мерили тестсотерон у всх у частников И у одного чувака у которого даж ебороды нет Был самый высокий он при этом был жирным по прежнему И унего в верхней оме че то 30 или выше было
Как пример тебе
>>7797
так же нет не какой разницы четко сколько его
тк ест инвдидуальная чуствительность рецепторов Потоум и на фарме людям разыне дозы нужны
и ка краз круче считается чуствительне рецепторы
У того же Мелана видимо был низкий тест свой но очень чуствительные рецепторы Птому он минимальные там дозы ставил и резко его штырило
поту что эт вразы лучше чем кога ты ка кмудак заливаешся огромным дозами как Варгуша и пр аиз результата у тебя прыщи на спине тока А рецепторам поебать на это все в плане роста имено мышц
так же нет не какой разницы четко сколько его
тк ест инвдидуальная чуствительность рецепторов Потоум и на фарме людям разыне дозы нужны
и ка краз круче считается чуствительне рецепторы
У того же Мелана видимо был низкий тест свой но очень чуствительные рецепторы Птому он минимальные там дозы ставил и резко его штырило
поту что эт вразы лучше чем кога ты ка кмудак заливаешся огромным дозами как Варгуша и пр аиз результата у тебя прыщи на спине тока А рецепторам поебать на это все в плане роста имено мышц
>>7797
волосатость это наоборт жопа и ее определяет волосяные фаликулы и дгт а не тест
И у печенегов с каказа у них сам ДГТ выше они потоу лысеют в 20 лет поголовно Тк ДГТ токсиен
Тк у них комбо много ДГТ + чуствительность очень высокая волосяных фоликул Поту что не печенег то с плешью в 25 уже
волосатость это наоборт жопа и ее определяет волосяные фаликулы и дгт а не тест
И у печенегов с каказа у них сам ДГТ выше они потоу лысеют в 20 лет поголовно Тк ДГТ токсиен
Тк у них комбо много ДГТ + чуствительность очень высокая волосяных фоликул Поту что не печенег то с плешью в 25 уже
>>7797
а у меня у знакомого Много волос даже на спине то же у Него плешь то же уже с 15 лет в итоге
А мышцы у него наоборт не растут не хуя Все буквально в ДГТ куда то уходит
а у меня у знакомого Много волос даже на спине то же у Него плешь то же уже с 15 лет в итоге
А мышцы у него наоборт не растут не хуя Все буквально в ДГТ куда то уходит
>>7610
Скамьей наверное вообще впервые пользуюсь, не придал даже значения где там какая сторона, хех.
Спасибо за комментарий
Скамьей наверное вообще впервые пользуюсь, не придал даже значения где там какая сторона, хех.
Спасибо за комментарий
>>7803
Измеряемый уровень теста не связан с набором мышечной массы, то есть с гипертрофическим отликом на механическое напряжение, Замятин у Головы на стриме данные приводил, лень искать. Уровень теста связан с текущей мышечной массой, у нетренерованного. Чем выше тест, тем ее больше должно быть. Обычные уколы теста повышают мышечную массу даже без тренировок, что подтверждает этот тезис. Но если речь о натуральном каче, высокий тест не гарантия что будет хороший отлик мышц на силовые тренировки, по крайней мере таких корреляций не нашли.
Измеряемый уровень теста не связан с набором мышечной массы, то есть с гипертрофическим отликом на механическое напряжение, Замятин у Головы на стриме данные приводил, лень искать. Уровень теста связан с текущей мышечной массой, у нетренерованного. Чем выше тест, тем ее больше должно быть. Обычные уколы теста повышают мышечную массу даже без тренировок, что подтверждает этот тезис. Но если речь о натуральном каче, высокий тест не гарантия что будет хороший отлик мышц на силовые тренировки, по крайней мере таких корреляций не нашли.
>>7797
Не знаю кто внушил мужчинам что высокий уровень тестостерона это то к чему нужно стремиться, все проблемы в жизни уйдут как только якобы вы повысите свой тест. На самом деле он должен быть на среднем оптимальном уровне, ну или максимум чуть больше среднего. Все что выше приводит ко многим проблемам. Поэтому например у массовика в 20 лет прыщи на спине и облысение. И стрижка у него (насколько увидел на видео) короткая, ведь больше на голове не растет. И не будет.
Не знаю кто внушил мужчинам что высокий уровень тестостерона это то к чему нужно стремиться, все проблемы в жизни уйдут как только якобы вы повысите свой тест. На самом деле он должен быть на среднем оптимальном уровне, ну или максимум чуть больше среднего. Все что выше приводит ко многим проблемам. Поэтому например у массовика в 20 лет прыщи на спине и облысение. И стрижка у него (насколько увидел на видео) короткая, ведь больше на голове не растет. И не будет.
>>7811
А еще забавный факт. Самые высокие уровни теста, у монголов и узбеков. Пиздец успешные мужики, все тянки их, сидят в офисе, за 700к, едят флорентину и пьют джек дэниэлс.
А еще забавный факт. Самые высокие уровни теста, у монголов и узбеков. Пиздец успешные мужики, все тянки их, сидят в офисе, за 700к, едят флорентину и пьют джек дэниэлс.
>>7811
только облысение из-за дгт и в целом оскуфение
он хуевый анаболический эффект имеет
иначе его бы кололи
у лысых волосатых может быть лоутест хай дгт
и пососсали они получается
только облысение из-за дгт и в целом оскуфение
он хуевый анаболический эффект имеет
иначе его бы кололи
у лысых волосатых может быть лоутест хай дгт
и пососсали они получается
>>7809
чел уколы повышают мышечную массу при повышении дозировок сеьезных
если дозировки мелкие разницы 0 будет
Те дзировки Мед ГЗТ они не чего не повысят Повышение ощутит тоько Гипогонадный человек с генетическим заболеваиями или пиоборетенными типа ампутации яиц
будет фаткор роста мышц без трень Если колоть дозы превышающие нормльные в 2 3 4 раза что и делают кочки
ГЗТ же доза жто просто доза подведенная под средний тестостерон популяции
Условно еси у тебя Свой тест 20 был ты начал гзт он стал 25 н не чего не измеится эт одно и то же Ты пртсо першел с своего на искуственный тест Че те не ясно Не чего не будте не роста мышц не чего что без тренировок что пи тренировках Вс ето же самео будет Тока теперб ты кастрируешь себя все это ксатти греков и предлагает лохам в пользу биг фармы
Это з уролвня удалить здоровые зубы и поставить импланты прдложение для скзочных долбабеов Или еще информативне удалить руку и поставить би механический потез
чел уколы повышают мышечную массу при повышении дозировок сеьезных
если дозировки мелкие разницы 0 будет
Те дзировки Мед ГЗТ они не чего не повысят Повышение ощутит тоько Гипогонадный человек с генетическим заболеваиями или пиоборетенными типа ампутации яиц
будет фаткор роста мышц без трень Если колоть дозы превышающие нормльные в 2 3 4 раза что и делают кочки
ГЗТ же доза жто просто доза подведенная под средний тестостерон популяции
Условно еси у тебя Свой тест 20 был ты начал гзт он стал 25 н не чего не измеится эт одно и то же Ты пртсо першел с своего на искуственный тест Че те не ясно Не чего не будте не роста мышц не чего что без тренировок что пи тренировках Вс ето же самео будет Тока теперб ты кастрируешь себя все это ксатти греков и предлагает лохам в пользу биг фармы
Это з уролвня удалить здоровые зубы и поставить импланты прдложение для скзочных долбабеов Или еще информативне удалить руку и поставить би механический потез
>>7797
Откуда у полтинника много тестостерона? он бы жирным тогда не был.
Силы у него хз сколько. Может мало, потому что тренится как даун
Откуда у полтинника много тестостерона? он бы жирным тогда не был.
Силы у него хз сколько. Может мало, потому что тренится как даун
>>7811
чел пойми там джохуя фаткоров
и тест в крови он не совсе показатель
Тк напрмер ты тренишь заебываешся копятся нагрузки месяц два три четыре У любгго будет садится сам анализ теста но его выработка обзщая будет выше чем была
Протсо птму ч изза постоянных ростов мышц этт тест уходи в работу мговнно Тк ты спишь а организ уже забирает этот тест на строение белковых струкутр в мышах Те тока выдеилось и уже ушло на обработку
С половой функцией так же Дебилы прост сказчные долбаебы Они е понмиют тест и не дожен в крови плават он работаь должен
Наоборт сильные поышения это плохо на скачки можно нарватся индивидуальыне и их чекнуть
дураки вообще не понмиают что тако гормоны их колебания часовые и пр + бывают ошбки лабораторий и пр и пр с любыми анализами Птму не коглд ане чего четко даже по 1 анаизу не говорят
чел пойми там джохуя фаткоров
и тест в крови он не совсе показатель
Тк напрмер ты тренишь заебываешся копятся нагрузки месяц два три четыре У любгго будет садится сам анализ теста но его выработка обзщая будет выше чем была
Протсо птму ч изза постоянных ростов мышц этт тест уходи в работу мговнно Тк ты спишь а организ уже забирает этот тест на строение белковых струкутр в мышах Те тока выдеилось и уже ушло на обработку
С половой функцией так же Дебилы прост сказчные долбаебы Они е понмиют тест и не дожен в крови плават он работаь должен
Наоборт сильные поышения это плохо на скачки можно нарватся индивидуальыне и их чекнуть
дураки вообще не понмиают что тако гормоны их колебания часовые и пр + бывают ошбки лабораторий и пр и пр с любыми анализами Птму не коглд ане чего четко даже по 1 анаизу не говорят
>>7327
Удваиваю. Многие ненавидят или хотя бы тихо презирают, если не вариант этого делать открыто.
Но дрыщ дрыщу - рознь. Кто-то дрыщ, потому что ему некайф заниматься или есть, а кто-то, как я, занимается, жрёт как вол, и ничего.
Мимо тот генетический дрыщ, угробивший себя попытками набора.
Удваиваю. Многие ненавидят или хотя бы тихо презирают, если не вариант этого делать открыто.
Но дрыщ дрыщу - рознь. Кто-то дрыщ, потому что ему некайф заниматься или есть, а кто-то, как я, занимается, жрёт как вол, и ничего.
Мимо тот генетический дрыщ, угробивший себя попытками набора.
>>7811
а да даже если етсь подозрение на гипогонадизм
там доджн быт узи яиц и пр те полный осмотр
Вот у меня щитовидка по мозгу давала 0.2 ТТГ при этом т3 т4 в норме Меня пртсо отправили на узи все просто Узи чистое
далее ще раз здача уже 2.35 + здача на автоимунные то же чисто
Вот пример ка корагнаизм может колебат уровн
И любой чел может попать на некие пики КОгда тест и 8 и 30 может быть у одно и того же чел посути
там еще и дохуя фаткоров сдачи анализов нарушений регламента и пр
а да даже если етсь подозрение на гипогонадизм
там доджн быт узи яиц и пр те полный осмотр
Вот у меня щитовидка по мозгу давала 0.2 ТТГ при этом т3 т4 в норме Меня пртсо отправили на узи все просто Узи чистое
далее ще раз здача уже 2.35 + здача на автоимунные то же чисто
Вот пример ка корагнаизм может колебат уровн
И любой чел может попать на некие пики КОгда тест и 8 и 30 может быть у одно и того же чел посути
там еще и дохуя фаткоров сдачи анализов нарушений регламента и пр
>>7811
эту хуету мудак барыга Тихомиров начал А стальыне инфоцигане подхватили
При этом Тихомиров трусливая мыш и на огромных дозах былд
Я хозотал ка кон н мог через дестскую лесенку перелесть я через такие в 6 лет перелазил застрял и ссался на верху И его дрищи школьники подгоняли там типы ты че перлезай заебал
эту хуету мудак барыга Тихомиров начал А стальыне инфоцигане подхватили
При этом Тихомиров трусливая мыш и на огромных дозах былд
Я хозотал ка кон н мог через дестскую лесенку перелесть я через такие в 6 лет перелазил застрял и ссался на верху И его дрищи школьники подгоняли там типы ты че перлезай заебал
>>7821
Как-то абсолютно похер на его тест. Пусть лучше по силовухе что-то внушительное покажет, а не придавливание весом для детей.
Как-то абсолютно похер на его тест. Пусть лучше по силовухе что-то внушительное покажет, а не придавливание весом для детей.
>>7824
так по тому что это хуета из уровня гемоглобина и пр хуеты
Там хуево имено когла выше или иже нормы
Птсо напримр если тест выше нормы медики могут подозреват сразу на опухоль яица и пр скрытую та кже и с нзким ниже нормы
И нормы не прсто так выведены И они в томи числе учитыают колеаьния Если бы не учитывали коебания перездачи не было бы то 90 прцо населения можно быо бы боьными считать
Тот же гемогалдбин и пр фаткоры у 1 и тго ж чела будут менятс япотсоянно Эт блят диначмрсеские факторы Та кже и тест и ве гормоны
так по тому что это хуета из уровня гемоглобина и пр хуеты
Там хуево имено когла выше или иже нормы
Птсо напримр если тест выше нормы медики могут подозреват сразу на опухоль яица и пр скрытую та кже и с нзким ниже нормы
И нормы не прсто так выведены И они в томи числе учитыают колеаьния Если бы не учитывали коебания перездачи не было бы то 90 прцо населения можно быо бы боьными считать
Тот же гемогалдбин и пр фаткоры у 1 и тго ж чела будут менятс япотсоянно Эт блят диначмрсеские факторы Та кже и тест и ве гормоны
>>7824
Ну французский 40 так-то прилично звучит. Сегодня видел в зале мужика взрослого, тоже французский делал но с весом 20 кг всего.
Ну французский 40 так-то прилично звучит. Сегодня видел в зале мужика взрослого, тоже французский делал но с весом 20 кг всего.
>>7824
Вон пример Саня марганрин ну и че Че он получил то сила нет у него силы мышцы нет унего особо мышц
оо тестсотеро в крови 105 еба И че нахуй ну на футболке у него эт нписано
или стеройдмена возьми ряя у мян тестсостерон 100+ далье то что трясся в приседе 100ки потешной
Ну колит даун и не вырабатывает разъебал дальше рецепор за годы чуствительност 0 теперь к тесту затодавлюха 200 стал и гемтокрит 55 охуеть Сказочный долбаеб
Вон пример Саня марганрин ну и че Че он получил то сила нет у него силы мышцы нет унего особо мышц
оо тестсотеро в крови 105 еба И че нахуй ну на футболке у него эт нписано
или стеройдмена возьми ряя у мян тестсостерон 100+ далье то что трясся в приседе 100ки потешной
Ну колит даун и не вырабатывает разъебал дальше рецепор за годы чуствительност 0 теперь к тесту затодавлюха 200 стал и гемтокрит 55 охуеть Сказочный долбаеб
>>7825
Ну все так и есть. Здесь в разделе про тест рассуждают в основном бейтеры и дебичи, которые инцел тредами надышались, мол, от теста зависит многое. А бейтерам просто нравится как народ ведется на слово. Ну и еще можно словить лулз с того, что какой-то долбоеб начнет его принимать решив, что у него он низкий или для настроения
Хотя по факту - да, он обычно у людей средний в среднем(ого, кто бы мог подумать)
Да и доп факторов в тренировках и мышцах еще дохуя типа чувствительности рецепторов и прочего, прочего
Короче, это информация занимательная, но в целом нахуй не нужная, все верно. Только при нарушениях уровня теста явных стоит думать об этом или еще каких отклонениях
Ну все так и есть. Здесь в разделе про тест рассуждают в основном бейтеры и дебичи, которые инцел тредами надышались, мол, от теста зависит многое. А бейтерам просто нравится как народ ведется на слово. Ну и еще можно словить лулз с того, что какой-то долбоеб начнет его принимать решив, что у него он низкий или для настроения
Хотя по факту - да, он обычно у людей средний в среднем(ого, кто бы мог подумать)
Да и доп факторов в тренировках и мышцах еще дохуя типа чувствительности рецепторов и прочего, прочего
Короче, это информация занимательная, но в целом нахуй не нужная, все верно. Только при нарушениях уровня теста явных стоит думать об этом или еще каких отклонениях
>>7826
Так он вместо французского хуйню какую-то делал. Все, что у него на словах прилично звучит на деле он не показал
На деле его раздавило 50кг в жиме лежа на 11ом повторении
Так он вместо французского хуйню какую-то делал. Все, что у него на словах прилично звучит на деле он не показал
На деле его раздавило 50кг в жиме лежа на 11ом повторении
>>7474
100х7-8 должно быть, елси 95х10. У меня плюс-минус такие рабочие веса и шаг в 3 кило. Получается 97х8 и 100х7. А на разы там уже техника начинает ролять, я вот нихуя не умею, сразу по лавке расплющивает.
>жим на раз я не знаю свой на 10 95 обычно, на 5 стольник где то должно быть
100х7-8 должно быть, елси 95х10. У меня плюс-минус такие рабочие веса и шаг в 3 кило. Получается 97х8 и 100х7. А на разы там уже техника начинает ролять, я вот нихуя не умею, сразу по лавке расплющивает.
>>7828
нарушения теста если врожденные заболевания геетические Они видны итак уже
И нарушения теста не прсто так эт проблем органов Напимер тупо нет яиц перекруты опухоли та кже и пр Которые ащупают еще на уровне Урологии у детей
Что ыб блять прьблмы каик ето поиметь когда их не было в 30ку надо Пртсо так яицами пезднутся и то если зхирургия отработает и травма не была сверх критича органа то не хуя и и не будет последствий
Разные таарканы же типа грекова влезают и ересь горлопанят
Самочусвтие блят плохоре да охует Там 1000 причин етс почму онго плохое наху От камня в почках до депрессивных растсройтс в до психических И пр До Писхостимуляционных иза веществ наркотиков алкоголя и пр
Внезапно блять едси алкаш не принимет алкоголь у него то же портится настроение и жизнь стаовится скушна так и рабоатет зависимость разджражение оттуда срывы по трезвяне на всех и пр
нарушения теста если врожденные заболевания геетические Они видны итак уже
И нарушения теста не прсто так эт проблем органов Напимер тупо нет яиц перекруты опухоли та кже и пр Которые ащупают еще на уровне Урологии у детей
Что ыб блять прьблмы каик ето поиметь когда их не было в 30ку надо Пртсо так яицами пезднутся и то если зхирургия отработает и травма не была сверх критича органа то не хуя и и не будет последствий
Разные таарканы же типа грекова влезают и ересь горлопанят
Самочусвтие блят плохоре да охует Там 1000 причин етс почму онго плохое наху От камня в почках до депрессивных растсройтс в до психических И пр До Писхостимуляционных иза веществ наркотиков алкоголя и пр
Внезапно блять едси алкаш не принимет алкоголь у него то же портится настроение и жизнь стаовится скушна так и рабоатет зависимость разджражение оттуда срывы по трезвяне на всех и пр
>>7828
да блять буквальо тот же Кофеин
Чел привык по 10 кружек ебашить в день и его штырит
Омена дозы тут же чел не может работать и пр вот ухудшенеи состояния Изхз апсих стимулятора
И тамто же надо время что бы организм слез с псих стимулятора вычистился
РЯЯЯ тестсотерон Уже бесят долбаебы ебучие унтерменши качки все заспамили этим говном
да блять буквальо тот же Кофеин
Чел привык по 10 кружек ебашить в день и его штырит
Омена дозы тут же чел не может работать и пр вот ухудшенеи состояния Изхз апсих стимулятора
И тамто же надо время что бы организм слез с псих стимулятора вычистился
РЯЯЯ тестсотерон Уже бесят долбаебы ебучие унтерменши качки все заспамили этим говном
>>7828
причем вот Егоров вот реально шарит и ыгляит он ему доверяешь уже
Греков ряя Эндокринология при этом он сам выглядит как пациент с кардио Отделения РЯЯ я все заню вы поймите мне пртсо это не надо
Это букально в стиле жирного диетолога Сапожника без сапог и тд лысого врача на персадуке волос впаривающего Бляя пацаны вы поймите правильно мне птсо не надо
причем вот Егоров вот реально шарит и ыгляит он ему доверяешь уже
Греков ряя Эндокринология при этом он сам выглядит как пациент с кардио Отделения РЯЯ я все заню вы поймите мне пртсо это не надо
Это букально в стиле жирного диетолога Сапожника без сапог и тд лысого врача на персадуке волос впаривающего Бляя пацаны вы поймите правильно мне птсо не надо
>>7828
бодибилдиг в рф это буквально всегда была пидорская параша бесполезный кусок говна канаизация блят помойка
сказочные долбаебы ебашут здоровье буквально за банку протеина
буквальн там один врач сказал Кочки это лучшие люди Их можно заставить тестить любые лкарства бесплатно и боле етого кочка еще и сам будет за это платить
и после этого качки удивляются что их считают тупыми все
бодибилдиг в рф это буквально всегда была пидорская параша бесполезный кусок говна канаизация блят помойка
сказочные долбаебы ебашут здоровье буквально за банку протеина
буквальн там один врач сказал Кочки это лучшие люди Их можно заставить тестить любые лкарства бесплатно и боле етого кочка еще и сам будет за это платить
и после этого качки удивляются что их считают тупыми все
918 Кб, 849x1077>>7815
300 мг теста дают 5,2 кг мышц без тренировок. Это почти +2 ффми.
>чел уколы повышают мышечную массу при повышении дозировок сеьезных
300 мг теста дают 5,2 кг мышц без тренировок. Это почти +2 ффми.
>>7844
у кого дают?
Медитцинские дозы каждую 1 2 недели 50 400мл на скольо знаю
Кого тестили
обычным людям без тренировок дал не тест а то что они начлаи тренить
Спорстменам это гне чго не даст напмер мне Тк эта дозировка просто = обычной вырбаотке собственоо тестсотерона Те он просто заместится и все Свой не вырабатывается ты кодишь иоодный н в том же коичестве условно
это все статья очередная палец в небо
у кого дают?
Медитцинские дозы каждую 1 2 недели 50 400мл на скольо знаю
Кого тестили
обычным людям без тренировок дал не тест а то что они начлаи тренить
Спорстменам это гне чго не даст напмер мне Тк эта дозировка просто = обычной вырбаотке собственоо тестсотерона Те он просто заместится и все Свой не вырабатывается ты кодишь иоодный н в том же коичестве условно
это все статья очередная палец в небо
>>7844
50 400мг точнее
Опять скокльок чего колется 300 чего каждый день 1 раз в 2 дня 3 дня неделю блять
сли каждый день нахуй 300 колоть да это пиздец ка кбы чел 1.8 в неделю блять Там вопроса нет там у мертвеца мышцыа вырастит лежа в гробу
50 400мг точнее
Опять скокльок чего колется 300 чего каждый день 1 раз в 2 дня 3 дня неделю блять
сли каждый день нахуй 300 колоть да это пиздец ка кбы чел 1.8 в неделю блять Там вопроса нет там у мертвеца мышцыа вырастит лежа в гробу
>>7846
Ты че читать не умеешь? Еженедельно.
>Опять скокльок чего колется 300 чего каждый день 1 раз в 2 дня 3 дня неделю блять
Ты че читать не умеешь? Еженедельно.
>>7847
Еще раз как калолось
раз в неделю две пиздежь ебаный
мужичины какие были что они делали продолжаи на диване лежать или резко решили зал пойти
день ели колли я езе раз говорю 300 в день там у любого лежа начнет расти мышца тк там жеско поднимается урвоень гормона и организм пытается это говно хоть куда утилизировтаь
не выработанный тест еси дохуя будет давится всплеском эстрогенов
Еще раз как калолось
раз в неделю две пиздежь ебаный
мужичины какие были что они делали продолжаи на диване лежать или резко решили зал пойти
день ели колли я езе раз говорю 300 в день там у любого лежа начнет расти мышца тк там жеско поднимается урвоень гормона и организм пытается это говно хоть куда утилизировтаь
не выработанный тест еси дохуя будет давится всплеском эстрогенов
>>7850
ну очевидный пиздешь тк их уровень теста точно такой же остался ка ки в натураху не чего там вырасти на 5кг не могло
первоночально до остановки яиц может быт всплеск Тк свой тестсотерон плюсуется с внешним Но эт мизерное время
А адлее когда яица встали ты тот же уровень поулчишь тчо и примено был а эт не дает не хуя
растут мышцы лежа на диване когда урвоень сильн привышает медицинский
ну очевидный пиздешь тк их уровень теста точно такой же остался ка ки в натураху не чего там вырасти на 5кг не могло
первоночально до остановки яиц может быт всплеск Тк свой тестсотерон плюсуется с внешним Но эт мизерное время
А адлее когда яица встали ты тот же уровень поулчишь тчо и примено был а эт не дает не хуя
растут мышцы лежа на диване когда урвоень сильн привышает медицинский
>>7850
а кому кололи в США 200кг жирдяям ясен хуй был всплеск тк уних понижен свой тест поголовно к 0 Там будет 2 3 нм по анализам пока такой лишний вес и работает жндокринный орган в виде ольшого жира
а кому кололи в США 200кг жирдяям ясен хуй был всплеск тк уних понижен свой тест поголовно к 0 Там будет 2 3 нм по анализам пока такой лишний вес и работает жндокринный орган в виде ольшого жира
>>7853
нихуя там за 2000 нанограм разогнали одну группу
в натураху ни у кого столько нет
>ну очевидный пиздешь тк их уровень теста точно такой же остался ка ки в натураху не чего там вырасти на 5кг не могло
нихуя там за 2000 нанограм разогнали одну группу
в натураху ни у кого столько нет
>>7855
чел ты читаешь вакумную хуйнб там не хуя не написано в том исуть
Даже способ замра как мышцы мерили DEXА и пр какие методы были
Частью само исследование проплачно заметно Тк речь о 300 в недел\ю а люди по 5 кг мышц уних набирают лежа на диване
если что стока мышц кочки активно тренирующиеся не набирают на в 5 раз боьших дозах
Буквально довоьо проплаченый опыт заметен Расчиатнный на обывателя где рекламится ка краз сам тессотерон ка кфарма
чел ты читаешь вакумную хуйнб там не хуя не написано в том исуть
Даже способ замра как мышцы мерили DEXА и пр какие методы были
Частью само исследование проплачно заметно Тк речь о 300 в недел\ю а люди по 5 кг мышц уних набирают лежа на диване
если что стока мышц кочки активно тренирующиеся не набирают на в 5 раз боьших дозах
Буквально довоьо проплаченый опыт заметен Расчиатнный на обывателя где рекламится ка краз сам тессотерон ка кфарма
>>7756
Зубы нужны, чтоб кости грызть. С современной жидкой пищей они не нужны и поэтому так и дохуя проблем с ними- организм считает их чем-то ненужным. Ну это как мышцы качаешь, организм реагирует их ипертрофией. А зубы чем качать кроме суповых наборов?
>Молодец, что занялся зубами. Зубы это база. Зубы - врата ЖКТ, врата здоровья.
Зубы нужны, чтоб кости грызть. С современной жидкой пищей они не нужны и поэтому так и дохуя проблем с ними- организм считает их чем-то ненужным. Ну это как мышцы качаешь, организм реагирует их ипертрофией. А зубы чем качать кроме суповых наборов?
>>7822
Ты про это пять лет назад уже писал.
>Я хозотал ка кон н мог через дестскую лесенку перелесть я через такие в 6 лет перелазил застрял и ссался на верху И его дрищи школьники подгоняли там типы ты че перлезай заебал
Ты про это пять лет назад уже писал.
>>7863
Чел я и щас ем кости
В природе люди умирали раньше чем портились зубы Тк срок жизни был до 30 лет в среднем
зубы портятся от бактерий воды химии и много чего еще включая травмы удары Травмы при самом кусани черезмерном как раз костей и пр
Чел я и щас ем кости
В природе люди умирали раньше чем портились зубы Тк срок жизни был до 30 лет в среднем
зубы портятся от бактерий воды химии и много чего еще включая травмы удары Травмы при самом кусани черезмерном как раз костей и пр
>>7863
Ну, значит я все правильно делаю. Я и кости грызу, куриные мослы всегда сьедаю вообще, а кость разгрызаю и высасываю внутренность. Еще я всегда яблоки ем с огрызком и хвостиком, лол, арбуз с семечками, виноград с косточками и тд. Сру, как господь, изжоги никогда не быват, вообще жкт в порядке, тьфу-тьфу.
Ну, значит я все правильно делаю. Я и кости грызу, куриные мослы всегда сьедаю вообще, а кость разгрызаю и высасываю внутренность. Еще я всегда яблоки ем с огрызком и хвостиком, лол, арбуз с семечками, виноград с косточками и тд. Сру, как господь, изжоги никогда не быват, вообще жкт в порядке, тьфу-тьфу.
>>7866
Бактерии особенно. В медаче читал, что вообще, там какой-то баланс бактерий, кому фартануло с ними - хоть раз в месяц чисти, разрушаются медленно, а кому нет - сгниют, хоть ты нитью ебашь, хоть счеткой, хоть ирригатором после каждого приема пищи.
Бактерии особенно. В медаче читал, что вообще, там какой-то баланс бактерий, кому фартануло с ними - хоть раз в месяц чисти, разрушаются медленно, а кому нет - сгниют, хоть ты нитью ебашь, хоть счеткой, хоть ирригатором после каждого приема пищи.
>>7863
чел от жидкой пищи может тока челюсть быт не доразвитая Насчет щубов ты не смеши
Какая то мягкая пищза тока у Пориджей
ты жрал когда нить гречку в 90е шкоьную где зубы ебашут камни периодически Или жилистое мясо и пр
Кк раз вот потму что такое драли зубам пизад и приходила
и я предпологаю что у людей моего типа с сильным корнями те укус сильный А сам зуб не выдерживает Те жила крпление мощное мышца мощная А тело зуба на пополам ломается или сам зуб скрашивается буквально
Зубы точно та кже ломаются от жеской пищи чел и портятся по этому
ну и да чел в Средневековье вообще без гигиены у всех люедй в 20 не ыбло зубов Черные корни были и это было норм даже у элиты
а в СССР факты у Ворошилова была вставная челюсть лет с 30и
Стоматорлоги даже для партийных там особо не ыбло
чел от жидкой пищи может тока челюсть быт не доразвитая Насчет щубов ты не смеши
Какая то мягкая пищза тока у Пориджей
ты жрал когда нить гречку в 90е шкоьную где зубы ебашут камни периодически Или жилистое мясо и пр
Кк раз вот потму что такое драли зубам пизад и приходила
и я предпологаю что у людей моего типа с сильным корнями те укус сильный А сам зуб не выдерживает Те жила крпление мощное мышца мощная А тело зуба на пополам ломается или сам зуб скрашивается буквально
Зубы точно та кже ломаются от жеской пищи чел и портятся по этому
ну и да чел в Средневековье вообще без гигиены у всех люедй в 20 не ыбло зубов Черные корни были и это было норм даже у элиты
а в СССР факты у Ворошилова была вставная челюсть лет с 30и
Стоматорлоги даже для партийных там особо не ыбло
>>7869
тк ели же хрящи Это же очень вкусно ребрышки стачивать Я не давно тока жарил Лежат еще тепрь нескоро смогу такое поекушать
Я есл сырое мясо в детсве еще и пр особен озаебись Сырой шашлык заходил и пр
тк ели же хрящи Это же очень вкусно ребрышки стачивать Я не давно тока жарил Лежат еще тепрь нескоро смогу такое поекушать
Я есл сырое мясо в детсве еще и пр особен озаебись Сырой шашлык заходил и пр
>>7866
А мышцы и кости почему не портятся? Они нужны. А зубы отваливаются по той же причине, что когда-то хвост отвалился- организм не считает нужным тратить кальций на то, что не работает.
>В природе люди умирали раньше чем портились зубы Тк срок жизни был до 30 лет в среднем
А мышцы и кости почему не портятся? Они нужны. А зубы отваливаются по той же причине, что когда-то хвост отвалился- организм не считает нужным тратить кальций на то, что не работает.
>>7872
Это баланс вредных и полезных бактерий наверно Там все ранво колебается от тиа еды Если много угеводов баланс начинает в порльзу вредных бактерий мещается Тк он на Углеводах сидят
По эьтому и пашла телега что сладкое вредно для зубов тк эт бактериальный корм
А еще факт в СССР люли все же еди много сладкого Пирожные мороженые
В средневековье в Европе ели много углеводов хлеба и пр что тот же сахар
щас то же едят доуя углеводов Но щас стоматорлогия и понимая чистки прдвинулось в разы
Это баланс вредных и полезных бактерий наверно Там все ранво колебается от тиа еды Если много угеводов баланс начинает в порльзу вредных бактерий мещается Тк он на Углеводах сидят
По эьтому и пашла телега что сладкое вредно для зубов тк эт бактериальный корм
А еще факт в СССР люли все же еди много сладкого Пирожные мороженые
В средневековье в Европе ели много углеводов хлеба и пр что тот же сахар
щас то же едят доуя углеводов Но щас стоматорлогия и понимая чистки прдвинулось в разы
>>7878
потоум что зуы активная конструкция дудон
Они и у львов ломаются после чего кошка умирает постепенно тк более не может охтится
так же у волков и пр после чего ои приьбегают к легкой добыче то же более или к падали больше
потоум что зуы активная конструкция дудон
Они и у львов ломаются после чего кошка умирает постепенно тк более не может охтится
так же у волков и пр после чего ои приьбегают к легкой добыче то же более или к падали больше
>>7877
я думаю это боьше с водой связано в современных городах Они сильно хлорируют РОна размывате защитные слои и дело времени
по этум так и выходит
тк ас не должны зубы наоброт портится но они продолжают у дете йпортится Те причина все же номер раз думаю городская вода
я думаю это боьше с водой связано в современных городах Они сильно хлорируют РОна размывате защитные слои и дело времени
по этум так и выходит
тк ас не должны зубы наоброт портится но они продолжают у дете йпортится Те причина все же номер раз думаю городская вода
>>7868
Збс
Збс
>>7881
Да, я много воды хуевоц пил из под крана в том числе итд, скорее всего углеводов на массе и курил
Да, я много воды хуевоц пил из под крана в том числе итд, скорее всего углеводов на массе и курил
Сап физач, оцените программу тренировок с гирей. Я начинал с 4 кг, сейчас занимаюсь с 8 кг уже пару месяцев, планирую переходить на 12 кг через пару недель. Занимаюсь 3 раза в неделю, делаю 5 кругов, в сумме занимает около 30 минут вместе с разминкой. Какие упражнения поменять/что добавить? Не хочу менять гирю или добавлять другой эквип. Нравится что с гирей не надо много места и времени.
Моя программа (упражнения 1 круга, между кругами перерыв 2 мин). День 1:
1. Русские махи - 10 р
2. Поднятие гири двумя руками на бицепс - 15 р
3. Around the world - 10 р в каждую сторону
4. Pullover - 10 р
5. Наклоны в бок с гирей - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 2:
1. Русские махи - 10 р
2. Гало - 5 р в каждую сторону
3. Французский жим стоя - 10 р
4. Around the world - 10 р в каждую сторону
5. Rows (https://fitbod.me/exercises/kettlebell-row) - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 3:
Делаю эти упражнения 5 кругов https://www.instagram.com/p/DbN27bfhCvd/
• Твист с гирей - 10 р
• Гало - 10 р
• Дровосек с колена (левая) - 10 р
• Дровосек с колена (правая) - 10 р
• Перетаскивание гири в упоре - 10 р
• Подъем корпуса - 10 р
Моя программа (упражнения 1 круга, между кругами перерыв 2 мин). День 1:
1. Русские махи - 10 р
2. Поднятие гири двумя руками на бицепс - 15 р
3. Around the world - 10 р в каждую сторону
4. Pullover - 10 р
5. Наклоны в бок с гирей - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 2:
1. Русские махи - 10 р
2. Гало - 5 р в каждую сторону
3. Французский жим стоя - 10 р
4. Around the world - 10 р в каждую сторону
5. Rows (https://fitbod.me/exercises/kettlebell-row) - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 3:
Делаю эти упражнения 5 кругов https://www.instagram.com/p/DbN27bfhCvd/
• Твист с гирей - 10 р
• Гало - 10 р
• Дровосек с колена (левая) - 10 р
• Дровосек с колена (правая) - 10 р
• Перетаскивание гири в упоре - 10 р
• Подъем корпуса - 10 р
Сап физач, оцените программу тренировок с гирей. Я начинал с 4 кг, сейчас занимаюсь с 8 кг уже пару месяцев, планирую переходить на 12 кг через пару недель. Занимаюсь 3 раза в неделю, делаю 5 кругов, в сумме занимает около 30 минут вместе с разминкой. Какие упражнения поменять/что добавить? Не хочу менять гирю или добавлять другой эквип. Нравится что с гирей не надо много места и времени.
Моя программа (упражнения 1 круга, между кругами перерыв 2 мин). День 1:
1. Русские махи - 10 р
2. Поднятие гири двумя руками на бицепс - 15 р
3. Around the world - 10 р в каждую сторону
4. Pullover - 10 р
5. Наклоны в бок с гирей - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 2:
1. Русские махи - 10 р
2. Гало - 5 р в каждую сторону
3. Французский жим стоя - 10 р
4. Around the world - 10 р в каждую сторону
5. Rows (https://fitbod.me/exercises/kettlebell-row) - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 3:
Делаю эти упражнения 5 кругов https://www.instagram.com/p/DbN27bfhCvd/
• Твист с гирей - 10 р
• Гало - 10 р
• Дровосек с колена (левая) - 10 р
• Дровосек с колена (правая) - 10 р
• Перетаскивание гири в упоре - 10 р
• Подъем корпуса - 10 р
Моя программа (упражнения 1 круга, между кругами перерыв 2 мин). День 1:
1. Русские махи - 10 р
2. Поднятие гири двумя руками на бицепс - 15 р
3. Around the world - 10 р в каждую сторону
4. Pullover - 10 р
5. Наклоны в бок с гирей - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 2:
1. Русские махи - 10 р
2. Гало - 5 р в каждую сторону
3. Французский жим стоя - 10 р
4. Around the world - 10 р в каждую сторону
5. Rows (https://fitbod.me/exercises/kettlebell-row) - 10 р на каждую руку
6. Гоблет приседания - 10 р
7. Поднятие ног лежа на коврике - 10 р
День 3:
Делаю эти упражнения 5 кругов https://www.instagram.com/p/DbN27bfhCvd/
• Твист с гирей - 10 р
• Гало - 10 р
• Дровосек с колена (левая) - 10 р
• Дровосек с колена (правая) - 10 р
• Перетаскивание гири в упоре - 10 р
• Подъем корпуса - 10 р
>>7908
Всеравно что оценивать набор упражнений со скакалкой, как ты че там не делай это просто кардио.
Всеравно что оценивать набор упражнений со скакалкой, как ты че там не делай это просто кардио.
>>7872
Всю жизнь кровоточили десны и пульсировали, до того как не нашел тян которая пользуеться ниткой. Тоже пробнул и ебать чудо - когда 30 лет кусочки пищи гниют в промежудках идет воспаление, а когда почистил недельку ниткой хуяк и все прошло.
Мимо видимо с хорошими зубами что они так долго продержались на такой не очень умной голове. Нитка топ.
>хоть ты нитью ебашь
Всю жизнь кровоточили десны и пульсировали, до того как не нашел тян которая пользуеться ниткой. Тоже пробнул и ебать чудо - когда 30 лет кусочки пищи гниют в промежудках идет воспаление, а когда почистил недельку ниткой хуяк и все прошло.
Мимо видимо с хорошими зубами что они так долго продержались на такой не очень умной голове. Нитка топ.
fsdf
>>7917
Несколько раз пытался вкатиться в нить. Она то не пролазит между зубами, то пролазит с мерзким ощущением напополам с болью.
И даже за вычетом этого я так и не вычислил, как оно вообще очищать что-то должно, даже когда скрипел ею по зубам через боль.
Вася, 35 годиков
Несколько раз пытался вкатиться в нить. Она то не пролазит между зубами, то пролазит с мерзким ощущением напополам с болью.
И даже за вычетом этого я так и не вычислил, как оно вообще очищать что-то должно, даже когда скрипел ею по зубам через боль.
Вася, 35 годиков
>>7853
Да откуда вы взяли про мышцы растут на диване, когда колишь. Ну накинешь чуть массы, но нихуя у тебя четких мышц не вырастит. На тесте надо ебашить, причем усердно, вот тогда будет результат. И конечно же питаться, без питания нияе у тебя не нарастёт, будешь просто лучше держать определенную форму
>>7845
Самое оптимальное это гзт+, 250-300 раз в 5 дней. Замещать свои 16 нмоль на 30 гзтшных нет никакого смысла, а так лёгкий курсец на грани гзт, ну и опять же, это при учёте нормального топлива которое ещё поискать надо.
>>7844
Да даже с тренировками. И это не чистая мышечная масса. Да, прирост плюс минус такой
Да откуда вы взяли про мышцы растут на диване, когда колишь. Ну накинешь чуть массы, но нихуя у тебя четких мышц не вырастит. На тесте надо ебашить, причем усердно, вот тогда будет результат. И конечно же питаться, без питания нияе у тебя не нарастёт, будешь просто лучше держать определенную форму
>>7845
Самое оптимальное это гзт+, 250-300 раз в 5 дней. Замещать свои 16 нмоль на 30 гзтшных нет никакого смысла, а так лёгкий курсец на грани гзт, ну и опять же, это при учёте нормального топлива которое ещё поискать надо.
>>7844
Да даже с тренировками. И это не чистая мышечная масса. Да, прирост плюс минус такой
>>7844
FFMI это не мышцы. Ты обожравшись соли на ночь тоже свой FFMI повысишь
FFMI это не мышцы. Ты обожравшись соли на ночь тоже свой FFMI повысишь
>>7839
Егоров не профильный специалист, не андролог и не эндокринолог, и не уролог, он врач общей практики. Как можно сравнивать специалиста в большим опытом работы и багажем знаний с врачом еретиком? Вы даже не слышите посыл Грекова, вы зацепились за гзт, которое он назначает людям с гипогонадизм, и почему-то считаете, что он назначает его всем. Греков спец своего дела. Егоров тоже имеет определенные знания, но информация предоставлена в его личных интересах так скажем, он против гзт темы и всячески её демонстрирует и маргинализирует, сколько я его не смотрел. Очень надменный и пафосный чел
Какая разница кто как выглядит? Метаболизм у всех разный, генетика тоже. Ты не на вид смотри, а не те знание, на практику, на корочки о мед образовании в конце концов. Как врач общей практики может знать больше врача эндокринолога уролога? Да никак нахуй. У них разный профиль работ, но на Ютубе Егоров уверенно лезет не на свое поле, скажем так
>>7828
Так есть курсящие аноны, которые знают что делают, и не питают иллюзий по поводу "волшебной таблетки". Согласен, данная тема во многом байт, во многом романтизирована, но романтизирована не благодаря популистам с Ютуба,, просто каждый слышит что хочет слышать. Тот же Греков рассказал про тест, рассказал и про побочки, перспективы, и положительные отрицательные эффекты, а народ услышал только одно -то что хуй будет крепче стоять, настроение лучше, сразу накачаетчя и вообще всё станет заебись. Остальное просто не хотят слышать. Ну и по факту, как ни крути, Супра физиологические дощечки несут ощутимые плюшки, но точно не то, чего ожидают восхищённые ребята. Многие даже разочаруется, не получив супер прихода, особенно когда поймут, что надо будет по прежнему пересиливать себя, по прежнему ебашить на тренировках, ебашить вдвое больше, и усталость, утомление организма так же будет, просто восстановление будет чуточку быстрее. Это мы ещё не говорим про побочки, коих тоже хватает, и с ними надо что-то делать, отдавая себе отчёт о всех рисках.
Можно сказать так. Кому действительно это надо, тот самостоятельно изучит тему, взвесит все за и против и перейдет на темную сторону, с доктором или без.
В завершение могу сказать, данный тренд не новый, в спортивной среде это было и раньше, и куда более доступно, чем сейчас. Только в условные нулевые у людей не было знаний по теме, они просто лупили и качались. Сейчас, с популизацией пришло очень много инфы по администрированию курса, невилированию побочек и многом другом.
>>7827
Рецепторы к тесту не разьябываются. Вырабатывать тест это условное понятие, это ж не бенз, от интенсивности тренировок он не будет убывать. Скорее имеется в виду, стоите количества теста в крови должны быть оправданы. Тут опять же каждому свое, вкусовщина короче. А если говорить о весах, ну ёпта, ну приседает с соткой и чего? Если чел на курсе, это не означает, что он должен накидывать максимальные веса
Егоров не профильный специалист, не андролог и не эндокринолог, и не уролог, он врач общей практики. Как можно сравнивать специалиста в большим опытом работы и багажем знаний с врачом еретиком? Вы даже не слышите посыл Грекова, вы зацепились за гзт, которое он назначает людям с гипогонадизм, и почему-то считаете, что он назначает его всем. Греков спец своего дела. Егоров тоже имеет определенные знания, но информация предоставлена в его личных интересах так скажем, он против гзт темы и всячески её демонстрирует и маргинализирует, сколько я его не смотрел. Очень надменный и пафосный чел
Какая разница кто как выглядит? Метаболизм у всех разный, генетика тоже. Ты не на вид смотри, а не те знание, на практику, на корочки о мед образовании в конце концов. Как врач общей практики может знать больше врача эндокринолога уролога? Да никак нахуй. У них разный профиль работ, но на Ютубе Егоров уверенно лезет не на свое поле, скажем так
>>7828
Так есть курсящие аноны, которые знают что делают, и не питают иллюзий по поводу "волшебной таблетки". Согласен, данная тема во многом байт, во многом романтизирована, но романтизирована не благодаря популистам с Ютуба,, просто каждый слышит что хочет слышать. Тот же Греков рассказал про тест, рассказал и про побочки, перспективы, и положительные отрицательные эффекты, а народ услышал только одно -то что хуй будет крепче стоять, настроение лучше, сразу накачаетчя и вообще всё станет заебись. Остальное просто не хотят слышать. Ну и по факту, как ни крути, Супра физиологические дощечки несут ощутимые плюшки, но точно не то, чего ожидают восхищённые ребята. Многие даже разочаруется, не получив супер прихода, особенно когда поймут, что надо будет по прежнему пересиливать себя, по прежнему ебашить на тренировках, ебашить вдвое больше, и усталость, утомление организма так же будет, просто восстановление будет чуточку быстрее. Это мы ещё не говорим про побочки, коих тоже хватает, и с ними надо что-то делать, отдавая себе отчёт о всех рисках.
Можно сказать так. Кому действительно это надо, тот самостоятельно изучит тему, взвесит все за и против и перейдет на темную сторону, с доктором или без.
В завершение могу сказать, данный тренд не новый, в спортивной среде это было и раньше, и куда более доступно, чем сейчас. Только в условные нулевые у людей не было знаний по теме, они просто лупили и качались. Сейчас, с популизацией пришло очень много инфы по администрированию курса, невилированию побочек и многом другом.
>>7827
Рецепторы к тесту не разьябываются. Вырабатывать тест это условное понятие, это ж не бенз, от интенсивности тренировок он не будет убывать. Скорее имеется в виду, стоите количества теста в крови должны быть оправданы. Тут опять же каждому свое, вкусовщина короче. А если говорить о весах, ну ёпта, ну приседает с соткой и чего? Если чел на курсе, это не означает, что он должен накидывать максимальные веса
>>7839
Егоров не профильный специалист, не андролог и не эндокринолог, и не уролог, он врач общей практики. Как можно сравнивать специалиста в большим опытом работы и багажем знаний с врачом еретиком? Вы даже не слышите посыл Грекова, вы зацепились за гзт, которое он назначает людям с гипогонадизм, и почему-то считаете, что он назначает его всем. Греков спец своего дела. Егоров тоже имеет определенные знания, но информация предоставлена в его личных интересах так скажем, он против гзт темы и всячески её демонстрирует и маргинализирует, сколько я его не смотрел. Очень надменный и пафосный чел
Какая разница кто как выглядит? Метаболизм у всех разный, генетика тоже. Ты не на вид смотри, а не те знание, на практику, на корочки о мед образовании в конце концов. Как врач общей практики может знать больше врача эндокринолога уролога? Да никак нахуй. У них разный профиль работ, но на Ютубе Егоров уверенно лезет не на свое поле, скажем так
>>7828
Так есть курсящие аноны, которые знают что делают, и не питают иллюзий по поводу "волшебной таблетки". Согласен, данная тема во многом байт, во многом романтизирована, но романтизирована не благодаря популистам с Ютуба,, просто каждый слышит что хочет слышать. Тот же Греков рассказал про тест, рассказал и про побочки, перспективы, и положительные отрицательные эффекты, а народ услышал только одно -то что хуй будет крепче стоять, настроение лучше, сразу накачаетчя и вообще всё станет заебись. Остальное просто не хотят слышать. Ну и по факту, как ни крути, Супра физиологические дощечки несут ощутимые плюшки, но точно не то, чего ожидают восхищённые ребята. Многие даже разочаруется, не получив супер прихода, особенно когда поймут, что надо будет по прежнему пересиливать себя, по прежнему ебашить на тренировках, ебашить вдвое больше, и усталость, утомление организма так же будет, просто восстановление будет чуточку быстрее. Это мы ещё не говорим про побочки, коих тоже хватает, и с ними надо что-то делать, отдавая себе отчёт о всех рисках.
Можно сказать так. Кому действительно это надо, тот самостоятельно изучит тему, взвесит все за и против и перейдет на темную сторону, с доктором или без.
В завершение могу сказать, данный тренд не новый, в спортивной среде это было и раньше, и куда более доступно, чем сейчас. Только в условные нулевые у людей не было знаний по теме, они просто лупили и качались. Сейчас, с популизацией пришло очень много инфы по администрированию курса, невилированию побочек и многом другом.
>>7827
Рецепторы к тесту не разьябываются. Вырабатывать тест это условное понятие, это ж не бенз, от интенсивности тренировок он не будет убывать. Скорее имеется в виду, стоите количества теста в крови должны быть оправданы. Тут опять же каждому свое, вкусовщина короче. А если говорить о весах, ну ёпта, ну приседает с соткой и чего? Если чел на курсе, это не означает, что он должен накидывать максимальные веса
Егоров не профильный специалист, не андролог и не эндокринолог, и не уролог, он врач общей практики. Как можно сравнивать специалиста в большим опытом работы и багажем знаний с врачом еретиком? Вы даже не слышите посыл Грекова, вы зацепились за гзт, которое он назначает людям с гипогонадизм, и почему-то считаете, что он назначает его всем. Греков спец своего дела. Егоров тоже имеет определенные знания, но информация предоставлена в его личных интересах так скажем, он против гзт темы и всячески её демонстрирует и маргинализирует, сколько я его не смотрел. Очень надменный и пафосный чел
Какая разница кто как выглядит? Метаболизм у всех разный, генетика тоже. Ты не на вид смотри, а не те знание, на практику, на корочки о мед образовании в конце концов. Как врач общей практики может знать больше врача эндокринолога уролога? Да никак нахуй. У них разный профиль работ, но на Ютубе Егоров уверенно лезет не на свое поле, скажем так
>>7828
Так есть курсящие аноны, которые знают что делают, и не питают иллюзий по поводу "волшебной таблетки". Согласен, данная тема во многом байт, во многом романтизирована, но романтизирована не благодаря популистам с Ютуба,, просто каждый слышит что хочет слышать. Тот же Греков рассказал про тест, рассказал и про побочки, перспективы, и положительные отрицательные эффекты, а народ услышал только одно -то что хуй будет крепче стоять, настроение лучше, сразу накачаетчя и вообще всё станет заебись. Остальное просто не хотят слышать. Ну и по факту, как ни крути, Супра физиологические дощечки несут ощутимые плюшки, но точно не то, чего ожидают восхищённые ребята. Многие даже разочаруется, не получив супер прихода, особенно когда поймут, что надо будет по прежнему пересиливать себя, по прежнему ебашить на тренировках, ебашить вдвое больше, и усталость, утомление организма так же будет, просто восстановление будет чуточку быстрее. Это мы ещё не говорим про побочки, коих тоже хватает, и с ними надо что-то делать, отдавая себе отчёт о всех рисках.
Можно сказать так. Кому действительно это надо, тот самостоятельно изучит тему, взвесит все за и против и перейдет на темную сторону, с доктором или без.
В завершение могу сказать, данный тренд не новый, в спортивной среде это было и раньше, и куда более доступно, чем сейчас. Только в условные нулевые у людей не было знаний по теме, они просто лупили и качались. Сейчас, с популизацией пришло очень много инфы по администрированию курса, невилированию побочек и многом другом.
>>7827
Рецепторы к тесту не разьябываются. Вырабатывать тест это условное понятие, это ж не бенз, от интенсивности тренировок он не будет убывать. Скорее имеется в виду, стоите количества теста в крови должны быть оправданы. Тут опять же каждому свое, вкусовщина короче. А если говорить о весах, ну ёпта, ну приседает с соткой и чего? Если чел на курсе, это не означает, что он должен накидывать максимальные веса
>>7781
Да я понимаю. Просто вариант тебе описал. А как тебе удобнее только ты сам знаешь.
>>7791
Цифры и проценты нужны, чтобы понимать что есть сильный и что есть жирный. Без этого тебя будет легко обмануть, чем собственно и занимаются фитнес блоггеры современные.
>>7806
Ради этого тут и сижу.
>>7826
На иные мысли ни на какие это не навело?
>>7842
Взять например пептиды. Тесты только на крысах, а упороли уже все желающие.
>>7908
Ну чтобы чуть-чуть себя в форму привести пойдет.
Да я понимаю. Просто вариант тебе описал. А как тебе удобнее только ты сам знаешь.
>>7791
Цифры и проценты нужны, чтобы понимать что есть сильный и что есть жирный. Без этого тебя будет легко обмануть, чем собственно и занимаются фитнес блоггеры современные.
>>7806
Ради этого тут и сижу.
>>7826
На иные мысли ни на какие это не навело?
>>7842
Взять например пептиды. Тесты только на крысах, а упороли уже все желающие.
>>7908
Ну чтобы чуть-чуть себя в форму привести пойдет.
>>7964
Так же как мышцы и сила резко прибавляют в пубертате у мальчиков после естественного повышения уровня теста. Даже некоторые реакции схожи типа прыщей.
>Да откуда вы взяли про мышцы растут на диване, когда колишь
Так же как мышцы и сила резко прибавляют в пубертате у мальчиков после естественного повышения уровня теста. Даже некоторые реакции схожи типа прыщей.
>>7995
Тебе не удалось раскачаться. И, как оказалось, тебя даже на твоем реддите обоссали. Можешь не семенить.
Тебе не удалось раскачаться. И, как оказалось, тебя даже на твоем реддите обоссали. Можешь не семенить.
>>7997
эээ блэээ эта всё двачиры налители ежжи заподный барен халосий леееее
эээ блэээ эта всё двачиры налители ежжи заподный барен халосий леееее
>>7797
А ведь по факту все.
А ведь по факту все.
>>7997
Скиньте кто нибудь что там пишут, интересно увидеть как над ним глумятся люди со всего мира.
Скиньте кто нибудь что там пишут, интересно увидеть как над ним глумятся люди со всего мира.
>>7995
это норми на фотокарточке
полон зал таких
с пузиком - за тридцать
без пузика - пиздюк
стандартный ушлепан качалочный
>раскачаться
это норми на фотокарточке
полон зал таких
с пузиком - за тридцать
без пузика - пиздюк
стандартный ушлепан качалочный
>>8006
Я смотрю и пытаюсь понять что это у него на пузе. Вроде сало, но и вроде какой-то намек на пресс есть. Но почему тогда вперед так выступает и как этого избежать? Меньше тужиться на становой?
мимо
Я смотрю и пытаюсь понять что это у него на пузе. Вроде сало, но и вроде какой-то намек на пресс есть. Но почему тогда вперед так выступает и как этого избежать? Меньше тужиться на становой?
мимо
208 Кб, 1080x1080Когда уже жирную алкошлюху забанят? Заходишь на борду с утреца и видишь 15+ ответов, открываешь тред - а это всё одна истерика аналзаца из поста в пост.
>>8011
Жирный еще и алкаш? И это в 22 года, ну ахуеть.
Жирный еще и алкаш? И это в 22 года, ну ахуеть.
>>8009
у него жир просто на пузе висит сплошным слоем
но слой не толстый потому что он скорее всего молод
и поскольку он дрочит пресс видимо и слой не слишком толстый то видны очертания под правильным напрягом, светом и углом
но поскольку это таки жир то он висит
у него жир просто на пузе висит сплошным слоем
но слой не толстый потому что он скорее всего молод
и поскольку он дрочит пресс видимо и слой не слишком толстый то видны очертания под правильным напрягом, светом и углом
но поскольку это таки жир то он висит
>>8014
да правильно говорят подкачаться надо
да правильно говорят подкачаться надо
>>8020
такие улепаны только и делают что дрочат пресс
залезут на узкие бруски и дрыгают ногами как шлюхи
думаешь да съебите на перекладине висеть там эффективнее и можете хоть все сразу повиснут
дайте поотжиматься
узкие бруски на зал одни обычно
нет блядь
такие улепаны только и делают что дрочат пресс
залезут на узкие бруски и дрыгают ногами как шлюхи
думаешь да съебите на перекладине висеть там эффективнее и можете хоть все сразу повиснут
дайте поотжиматься
узкие бруски на зал одни обычно
нет блядь
>>8026
А продемонстрируйте свою форму.
А продемонстрируйте свою форму.
>>8029
Мы на физаче, не удивляйтесь. Если боитесь или стесняетесь, скорее всего этот тред не для вас.
Мы на физаче, не удивляйтесь. Если боитесь или стесняетесь, скорее всего этот тред не для вас.
>>8029
Это еще один местный сумасшедший.
Это еще один местный сумасшедший.
>>8030
А продемонстрируйте свою форму.
А продемонстрируйте свою форму.
>>8023
>>8028
Да, это моё любимое зеркало, я тут выгляжу здоровее, чем в других. Жим 100 на раз максимум был, подтягивался с 50кг на й, потянул 180 на 1 в лямках. Сам 177/85, но жирный довольно.
>>8020
Так важны не замеры, а качество и пропорции. У челика может быть рука 45, а толку, если он 2 метра и без малейшего намёка на пресс?
>>8028
Да, это моё любимое зеркало, я тут выгляжу здоровее, чем в других. Жим 100 на раз максимум был, подтягивался с 50кг на й, потянул 180 на 1 в лямках. Сам 177/85, но жирный довольно.
>>8020
Так важны не замеры, а качество и пропорции. У челика может быть рука 45, а толку, если он 2 метра и без малейшего намёка на пресс?
>>8025
А что плохого в том, чтобы пресс дрочить? Сильный кор - залог здоровой спины. Но одних кубиков мало, конечно.
А что плохого в том, чтобы пресс дрочить? Сильный кор - залог здоровой спины. Но одних кубиков мало, конечно.
>>8025
Ты не уловил суть. Хачила и пресс дрочить это несовместимые вещи. Если бы он реально пресс качал, то его было бы видно намного лучше. В его случае слово пресс вообще убираем, просто дрочит. Так будет правильнее.
Ты не уловил суть. Хачила и пресс дрочить это несовместимые вещи. Если бы он реально пресс качал, то его было бы видно намного лучше. В его случае слово пресс вообще убираем, просто дрочит. Так будет правильнее.
>>8034
Неплохо так-то. Жим бы только побольше, но это поправимо
>Жим 100 на раз максимум был, подтягивался с 50кг на й, потянул 180 на 1 в лямках. Сам 177/85, но жирный довольно
Неплохо так-то. Жим бы только побольше, но это поправимо
Доброго дня, многоуважаемый анон. Рассудите кто прав? Всё лето друг звал на турники, теперь зовёт в зал, мой ответ категорически не воспринимает, говорит, что это всё хуйня. Дело в том, что работаю на стройке, занимаюсь ремонтом квартир, приходится таскать много тяжестей, в общем много физической работы, за счёт которой я и так качаюсь. Мне просто не нужны ни турники, не качалка, ведь получается у меня каждый день тренировка, причем целые 8 часов, а не как у него, часик что-то там поделал и устал. Как донести до человека, что с таким физическим трудом качалка вообще не нужна?
>>8040
Так ты не качаешься. Качалка более специфический процесс. Ты просто таскаешь тяжести бессистемно не понимая, что ты делаешь для физического развития и как это на нем отражается
Собственно, иначе и не спрашивал бы
Так ты не качаешься. Качалка более специфический процесс. Ты просто таскаешь тяжести бессистемно не понимая, что ты делаешь для физического развития и как это на нем отражается
Собственно, иначе и не спрашивал бы
>>7976
Что всеравно что оценивать набор упражнений со скакалкой, как ты че там не делай это просто кардио.
>Что сказать-то хотел?
Что всеравно что оценивать набор упражнений со скакалкой, как ты че там не делай это просто кардио.
401 Кб, 960x1024>>8040
Конечно же ты прав, лол, что за тупой вопрос?
Хуле толку с ваших походов в зал/на турники, если ни один из вас никогда и ни при каких обстоятельствах не накачается?
Без понимания концепции стимулирующих повторений, принципа Ханнемана и умения понимать свой организм - ваш предел это ручки в 35см на пампе при 15% жира, не более того.
Конечно же ты прав, лол, что за тупой вопрос?
Хуле толку с ваших походов в зал/на турники, если ни один из вас никогда и ни при каких обстоятельствах не накачается?
Без понимания концепции стимулирующих повторений, принципа Ханнемана и умения понимать свой организм - ваш предел это ручки в 35см на пампе при 15% жира, не более того.
>>8047
Неплохой вброс. Хуй с ним, что такие ручки могут быть в несколько раз сильнее твоих, это мелочи. Зато ты работаешь в околоотказ..
>ручки в 35см на пампе при 15% жира
Неплохой вброс. Хуй с ним, что такие ручки могут быть в несколько раз сильнее твоих, это мелочи. Зато ты работаешь в околоотказ..
>>8048
Почему вброс? Ты с чем-то не согласен?
Я работаю исключительно по ощущениям. Если у меня есть желание сделать 10 подходов на бицепс и все в отказ - я это делаю. Если нет желания вообще что-либо делать, то не делаю.
Только так и никак иначе можно хоть что-то накачать, увы.
Почему вброс? Ты с чем-то не согласен?
>Зато ты работаешь в околоотказ..
Я работаю исключительно по ощущениям. Если у меня есть желание сделать 10 подходов на бицепс и все в отказ - я это делаю. Если нет желания вообще что-либо делать, то не делаю.
Только так и никак иначе можно хоть что-то накачать, увы.
>>8055
Толку с силы, если ты DYEL mode унтерок? Хвалиться своими "достижениями" на анонимном форуме для девочек-анимешниц будешь?
>сильнее
Толку с силы, если ты DYEL mode унтерок? Хвалиться своими "достижениями" на анонимном форуме для девочек-анимешниц будешь?
>>8047
Что лучше 90% окружающих тебя людей.
>>8040
Смотря какие цели.
Если офп - то друг прав, но не критично.
Если цель в какую-то форму себя привести, то друг очень прав, а ты нет.
Одно из главных условий для роста - прогрессиия нагрузок.
Твой друг в тренажерке может за 40 минут себе ее устроить.
А ты привыкнешь к своим мешкам с цементом за пару месяцев и прогресс встанет, хоть и 8 часов у тебя рабочий день.
>ручки в 35см на пампе при 15% жира
Что лучше 90% окружающих тебя людей.
>>8040
>Как донести до человека, что с таким физическим трудом качалка вообще не нужна?
Смотря какие цели.
Если офп - то друг прав, но не критично.
Если цель в какую-то форму себя привести, то друг очень прав, а ты нет.
>ведь получается у меня каждый день тренировка, причем целые 8 часов, а не как у него, часик что-то там поделал и устал
Одно из главных условий для роста - прогрессиия нагрузок.
Твой друг в тренажерке может за 40 минут себе ее устроить.
А ты привыкнешь к своим мешкам с цементом за пару месяцев и прогресс встанет, хоть и 8 часов у тебя рабочий день.
>>8056
Толку с твоего объема, если потом решаешь выебнуться на анонимном форуме для девочек-анимешниц, а тебя давит детским весом в жиме лежа?
Толку с твоего объема, если потом решаешь выебнуться на анонимном форуме для девочек-анимешниц, а тебя давит детским весом в жиме лежа?
2 Мб, 2743x3352>>8057
О получается у меня вери биг. На работе без пампа без напряга чисто сфоткал
О получается у меня вери биг. На работе без пампа без напряга чисто сфоткал
>>8040
ты прав но не потому что ты охуенный работяга и так качаешься лучше всяких качалок (ты грыжи качаешь максимум)
ты прав потому что ты развалишься на молекулы если будешь и въебывать и качаться при этом
нагрузку не выдержишь все равно
так и скажи
ты прав но не потому что ты охуенный работяга и так качаешься лучше всяких качалок (ты грыжи качаешь максимум)
ты прав потому что ты развалишься на молекулы если будешь и въебывать и качаться при этом
нагрузку не выдержишь все равно
так и скажи
>>8067
О, полтинничек коупит
О, полтинничек коупит
>>7988
Вот я кажется чуть-чуть в форму пришел, но хочу двигаться дальше. Хочу видимую бицуху и six-pack, мощный торс и плечи, нормальные ноги с мышцами. Что делать? Просто увеличивать количество кругов и массу гири, или поменять упражнения?
Про важность питания знаю, работаю над этим.
>Ну чтобы чуть-чуть себя в форму привести пойдет.
Вот я кажется чуть-чуть в форму пришел, но хочу двигаться дальше. Хочу видимую бицуху и six-pack, мощный торс и плечи, нормальные ноги с мышцами. Что делать? Просто увеличивать количество кругов и массу гири, или поменять упражнения?
Про важность питания знаю, работаю над этим.
>>8073
Массу набирать что делать. Если меньше 80 весишь то обязательно
Массу набирать что делать. Если меньше 80 весишь то обязательно
>>8070
а может ему сразу в раздевалке два подхода принятия хуя в рот сделать
тогда точно не развалится еще и фри прот поможет лучше восстановиться
>3 подхода
а может ему сразу в раздевалке два подхода принятия хуя в рот сделать
тогда точно не развалится еще и фри прот поможет лучше восстановиться
532 Кб, 1024x576>>8081
Что не так? С чем ты не согласен? Чем тебя 3 подхода не устраивают? Или в твоём тупорылом манямирке, если делать меньше 146 подходов, то и смысла заниматься никакого нет?
Ну тебе, как опытному принимателю хуёв, виднее...
Что не так? С чем ты не согласен? Чем тебя 3 подхода не устраивают? Или в твоём тупорылом манямирке, если делать меньше 146 подходов, то и смысла заниматься никакого нет?
>два подхода принятия хуя в рот сделать
Ну тебе, как опытному принимателю хуёв, виднее...
>>8084
да только ты как двачерская телка гипертрофировал аргумент
>Или в твоём тупорылом манямирке, если делать меньше 146 подходов, то и смысла заниматься никакого нет?
да только ты как двачерская телка гипертрофировал аргумент
>>8073
Идти в зал и начинать нормально качаться. Вроде как очевидно.
>>8088
Обрати внимание, что тот анон писал в реквесте. Он не писал, что заебывается таскать много тяжестей, а хвастается, что у него каждый день тренировка. А заебывается от того, что его друг куда-то зовет. Так что от часика тренировок у него шпингалеты не лопнут. Вообще я думаю, что это тухлодырый байтер, но представим, что нет.
>Что делать?
Идти в зал и начинать нормально качаться. Вроде как очевидно.
>>8088
Обрати внимание, что тот анон писал в реквесте. Он не писал, что заебывается таскать много тяжестей, а хвастается, что у него каждый день тренировка. А заебывается от того, что его друг куда-то зовет. Так что от часика тренировок у него шпингалеты не лопнут. Вообще я думаю, что это тухлодырый байтер, но представим, что нет.
>>8057
чел че за хуйню ты смотришь
у чела на пике больше чем 35
второй пик вообще какой то фентезийный слоп, где ветка 28 даже выглядит уважаемо
чел че за хуйню ты смотришь
у чела на пике больше чем 35
второй пик вообще какой то фентезийный слоп, где ветка 28 даже выглядит уважаемо
976 Кб, 589x1280>>8100
Окей, давай на моей пикче тогда по фото определишь.
Сколько тут?
>чел че за хуйню ты смотришь
>у чела на пике больше чем 35
Окей, давай на моей пикче тогда по фото определишь.
Сколько тут?
>>8104
38 я думою где-то, плюс минус 1
но если бы ты согнул ее я был бу увереннее
и плюс ты в кочалке а значит явно не холодный
~38 у тя холодных
38 я думою где-то, плюс минус 1
но если бы ты согнул ее я был бу увереннее
и плюс ты в кочалке а значит явно не холодный
~38 у тя холодных
>>8088
Какой гипертрофировал, долбоёб? Я тебе написал, что от 3-х подходов он не загнётся, а ты начал что-то про свои так обожаемые хуи писать, пидорасина ебаная.
Динннахуй, петуш попущеный.
Какой гипертрофировал, долбоёб? Я тебе написал, что от 3-х подходов он не загнётся, а ты начал что-то про свои так обожаемые хуи писать, пидорасина ебаная.
Динннахуй, петуш попущеный.
>>8112
Да не скромничай. Не всякая веточка хороша даже на пампе
Да не скромничай. Не всякая веточка хороша даже на пампе
>>8110
Какая тряска. Вы посмотрите. Этому больше хуи не сосать, он насосался в околоотказ уже
Какая тряска. Вы посмотрите. Этому больше хуи не сосать, он насосался в околоотказ уже
>>8121
Ты достиг ранга тренирующийся новичок.
Ты достиг ранга тренирующийся новичок.
>>8121
Если волнуешься по поводу весов, то лох.
Если волнуешься по поводу весов, то лох.
>>8107
Эт да, но это не дни рук были.
>>8112
Все так.
34 холодных, вот прям ща на расслабленную намерил.
На пампе 36-37 замерял.
Жирка под 18-20%.
С прямым грифом чистенько без читинга работаю всего с 40-45кг на бицуню.
>и плюс ты в кочалке а значит явно не холодный
Эт да, но это не дни рук были.
>>8112
>Без пампа там обычная веточка, не парься.
Все так.
>~38 у тя холодных
34 холодных, вот прям ща на расслабленную намерил.
На пампе 36-37 замерял.
Жирка под 18-20%.
С прямым грифом чистенько без читинга работаю всего с 40-45кг на бицуню.
>>8125
венозность имеет эффект увожаемости, за нее видимо накинул те сантимов
40-45 строго это немало
если рабочий канеш а не 1рм
венозность имеет эффект увожаемости, за нее видимо накинул те сантимов
40-45 строго это немало
если рабочий канеш а не 1рм
>>8121
Так-сяк. Свой-то вес какой?
Так-сяк. Свой-то вес какой?
>>8083
Так у меня 17 жира и вену на кисти видно прекрасно
Ну да согласен. Там уже huge точнее
Так у меня 17 жира и вену на кисти видно прекрасно
>Не получается.
Ну да согласен. Там уже huge точнее
>>8121
Свой вес и рост какие?
Если 155/55 то збсь результат.
Если 190/110 то говно.
>>8126
Рабочий и без читинга.
С лютым читингом до 65-70 доходил, но там половину нагрузки уже ноги берут.
80 уже не смог даже с читингом.
Сухость такая штука, да.
Сухие руки под 40см вживую выглядят нихуя себе как.
Свой вес и рост какие?
Если 155/55 то збсь результат.
Если 190/110 то говно.
>>8126
>40-45 строго это немало
>если рабочий канеш а не 1рм
Рабочий и без читинга.
С лютым читингом до 65-70 доходил, но там половину нагрузки уже ноги берут.
80 уже не смог даже с читингом.
>венозность имеет эффект увожаемости, за нее видимо накинул те сантимов
Сухость такая штука, да.
Сухие руки под 40см вживую выглядят нихуя себе как.
>>8131
Ну 2 повторения без читинга неплохо, да.
Ну 2 повторения без читинга неплохо, да.
>>8135
На каких? Вы хоть норм примеры приводите там тупо пол тела в футболке. Видно да там жирка под 20 точно ору бл
>На этих пикчах
На каких? Вы хоть норм примеры приводите там тупо пол тела в футболке. Видно да там жирка под 20 точно ору бл
>>8130
Полтинничек, долбоеб, матушка. Тебе сказали - вены ДАЖЕ на прелплечье не видно. Ни кисть всем тем более похуй
>вену на кисти видно
Полтинничек, долбоеб, матушка. Тебе сказали - вены ДАЖЕ на прелплечье не видно. Ни кисть всем тем более похуй
>>8104
42? Ну охуенно даже в расслабленном состоянии, чё сказать.
>>8100
Голые сантиметры это хуйня, надо ещё процент жира и крепление смотреть. Вон у Молитвы рука маленькая, но сухая и сухожилие длинное, поэтому смотрится заебись.
У меня рука жирная, бицепс длинный, смотрится хуёво.
Пардон, что подмышки не побрил.
42? Ну охуенно даже в расслабленном состоянии, чё сказать.
>>8100
Голые сантиметры это хуйня, надо ещё процент жира и крепление смотреть. Вон у Молитвы рука маленькая, но сухая и сухожилие длинное, поэтому смотрится заебись.
У меня рука жирная, бицепс длинный, смотрится хуёво.
Пардон, что подмышки не побрил.
>>8142
бля у меня около 41-42 должна быть жирцуля но я как назло проебал ленту так бы с пруфами сфоткал
я поэтому и завышаю всем на вид когда они грят что 35
потому что видно что биц как мой а у меня то 40 минимум должно быть
бля у меня около 41-42 должна быть жирцуля но я как назло проебал ленту так бы с пруфами сфоткал
я поэтому и завышаю всем на вид когда они грят что 35
потому что видно что биц как мой а у меня то 40 минимум должно быть
>>8145
Ты померяй еще на обоих сразу. А то со второй может выйти подъебос
41-42 думаешь? Чето как-то лихо
Ты померяй еще на обоих сразу. А то со второй может выйти подъебос
41-42 думаешь? Чето как-то лихо
>>8144
Массанабор база 😎☝️
По силовым - пожал 102, потянул 175, подтянулся 15 раз +- чистыми и заболел на неделю. Теперь заново начинаю с жима 90 и тяги 140, к весне планирую 95 кг набрать и тогда уже начну худеть.
>>8145
Ну так да, по факту надо так считать - если не видно вены на бицепсе/кубиков пресса, твоя бицуха равна нулю.
Массанабор база 😎☝️
По силовым - пожал 102, потянул 175, подтянулся 15 раз +- чистыми и заболел на неделю. Теперь заново начинаю с жима 90 и тяги 140, к весне планирую 95 кг набрать и тогда уже начну худеть.
>>8145
Ну так да, по факту надо так считать - если не видно вены на бицепсе/кубиков пресса, твоя бицуха равна нулю.
>>8148 (Del)
Да я не спорю, просто стандарты красоты в фитнесе у мужчин всё растут и растут, в итоге имеем кучу людей с дисморфофобией, которые на иглу садятся.
Да я не спорю, просто стандарты красоты в фитнесе у мужчин всё растут и растут, в итоге имеем кучу людей с дисморфофобией, которые на иглу садятся.
>>8148 (Del)
Абзац, тянуть в лямках норм или если на какой то респект претендуешь, то только без?
Абзац, тянуть в лямках норм или если на какой то респект претендуешь, то только без?
>>8147
ну я помню что отметка 40 у меня была когда то
и я продолжил тренить еще после этого
40 мин короче
ну я помню что отметка 40 у меня была когда то
и я продолжил тренить еще после этого
40 мин короче
>>8157
толку хз в плане силовых но тупо в объеме они должны выглядеть крупнее, линейка же этот факт отражает
то есть в актуальности, 3мерном ирл они должны быть больше
т.е. иллюзия в том что венозные кажутся больше чем они есть а не жирцули кажутся меньше
см окружности это см окружности
толку хз в плане силовых но тупо в объеме они должны выглядеть крупнее, линейка же этот факт отражает
то есть в актуальности, 3мерном ирл они должны быть больше
т.е. иллюзия в том что венозные кажутся больше чем они есть а не жирцули кажутся меньше
см окружности это см окружности
>>8155 (Del)
Понял, спасибо. Делать самый тяжёлый подход 90% и больше без лямок, а 70-80% в лямках? Или наоборот?
И для тяги хватит просто блины щипками потаскать для хвата?
Понял, спасибо. Делать самый тяжёлый подход 90% и больше без лямок, а 70-80% в лямках? Или наоборот?
И для тяги хватит просто блины щипками потаскать для хвата?
>>8140
Калипер по 3 точкам. Погрешность около 3%.
Давно когда сушился, по 7 точкам мерял с помощью несколько раз, там погрешность около 2%. Цифры получал плюс-минус те же.
Просто 15% когда есть какие-то мышцы - выглядят совершенно не так, как многие думают.
Калипер по 3 точкам. Погрешность около 3%.
Давно когда сушился, по 7 точкам мерял с помощью несколько раз, там погрешность около 2%. Цифры получал плюс-минус те же.
>у тебя руки как будто около 15 или чуть меньше
Просто 15% когда есть какие-то мышцы - выглядят совершенно не так, как многие думают.
>>8173 (Del)
И чё, пары подходов в день на максимум хватит?
И чё, пары подходов в день на максимум хватит?
>>8150
Обля, новые охуительные истории подъехали. И давно ли?
>>8161 (Del)
А зачем мотать бинтом? У меня наоборот на бинте штанга ползла вместе с бинтом (может как-то не так мотал), поэтому просто магнезией прохожусь и вперед тянуть.
>>8168 (Del)
Это правда.
>потянул 175
>подтянулся 15 раз
Обля, новые охуительные истории подъехали. И давно ли?
>>8161 (Del)
А зачем мотать бинтом? У меня наоборот на бинте штанга ползла вместе с бинтом (может как-то не так мотал), поэтому просто магнезией прохожусь и вперед тянуть.
>>8168 (Del)
Это правда.
>>8020
А что хаха? Для натурального атлета и не карлана ростом от 180 см и с % жира не выше 15-20% это неплохой результат. Если битка уже 40 то там или стаж большой, или жировая масса огромная или стероиды используются.
А что хаха? Для натурального атлета и не карлана ростом от 180 см и с % жира не выше 15-20% это неплохой результат. Если битка уже 40 то там или стаж большой, или жировая масса огромная или стероиды используются.
>>8180
Это не полтинник. Просто мягонький бородач другой
>Обля, новые охуительные истории подъехали. И давно ли?
Это не полтинник. Просто мягонький бородач другой
Потянул 40кг гантельку на спину 7 раз, грязно 9. Но в итоге 7 на 5 подходов. Впервые.
Норм? До чего вообще над дойти чтоб уважаемо было?
Норм? До чего вообще над дойти чтоб уважаемо было?
>>8182
У тебя один жир, полтинничек. Иначе бы тебя не давило детским весом 😎
У тебя один жир, полтинничек. Иначе бы тебя не давило детским весом 😎
>>8183
Тогда прошу прощения.
>>8184
Дойди до становой тяги 220. Будет уважаемо.
Вот эти упражнения: подъемы на бицепс, трицепс, махи, тяги к поясу. В них вообще не нужно гнаться за сверх весами. Они тебе для гипертрофии нужны, преимущественно. Тут работает наоборот: чем меньшим весом ты сможешь себя достаточно загрузить - тем лучше для тебя.
Тогда прошу прощения.
>>8184
Дойди до становой тяги 220. Будет уважаемо.
Вот эти упражнения: подъемы на бицепс, трицепс, махи, тяги к поясу. В них вообще не нужно гнаться за сверх весами. Они тебе для гипертрофии нужны, преимущественно. Тут работает наоборот: чем меньшим весом ты сможешь себя достаточно загрузить - тем лучше для тебя.
>>8191 (Del)
Да, я понял. Но у меня именно бинт начинает разъезжаться. А голый палец с магнезией - вполне нормально.
>>8192
Ну а как ты хотел? При весе до 90 если 260+ будешь тянуть, то в целом со всеми будешь ровно общаться. Даже профики будут тебя за нормального любителя считать.
Такие ориентиры.
Да, я понял. Но у меня именно бинт начинает разъезжаться. А голый палец с магнезией - вполне нормально.
>>8192
Ну а как ты хотел? При весе до 90 если 260+ будешь тянуть, то в целом со всеми будешь ровно общаться. Даже профики будут тебя за нормального любителя считать.
Такие ориентиры.
>>8195 (Del)
Хм, попробую через пару неделек. Отчитаюсь потом в треде.
Хм, попробую через пару неделек. Отчитаюсь потом в треде.
>>8193
А чо не 120?
Профики могут сходить ЭкоКГ сделать и нормальное увлечение найти. Пиздец, делать нехуй на каких-то ноулайферов с гантелями вместо мозга равняться?
мимо
>Весе 90
А чо не 120?
>Даже профики
Профики могут сходить ЭкоКГ сделать и нормальное увлечение найти. Пиздец, делать нехуй на каких-то ноулайферов с гантелями вместо мозга равняться?
мимо
>>8184
Уважаемо работать близко к отказу в правильной технике, иметь здоровье и хорошую форму без стероидов, а не дрочить на циферки.
Уважаемо работать близко к отказу в правильной технике, иметь здоровье и хорошую форму без стероидов, а не дрочить на циферки.
>>8201 (Del)
Ну пока на 215 держит безотказно. Я сейчас больше в фазе дотяга начал стопориться. Думаю плинты надо поделать и на верх спины подсобки.
>>8202
Не, ноулайферы за 300 тянут. Естественно речь не про них. Просто аноний спросил что есть увожаемое. Вот 260, в принципе, будет гарантированно увожаемое в любом спортивном сообществе.
>>8204
Я тут не при чем. У меня есть пресс. Штангу держит.
Ну пока на 215 держит безотказно. Я сейчас больше в фазе дотяга начал стопориться. Думаю плинты надо поделать и на верх спины подсобки.
>>8202
Не, ноулайферы за 300 тянут. Естественно речь не про них. Просто аноний спросил что есть увожаемое. Вот 260, в принципе, будет гарантированно увожаемое в любом спортивном сообществе.
>>8204
Я тут не при чем. У меня есть пресс. Штангу держит.
>>8207
Уважаемое кем и зачем? Если речь о том, какие силовые хорошие, то они относительно веса. В контексте эстетики и здоровья (Доска физкультура) быть 90 кг поросенком беззадачно. В условном весе 75 становая 150 вполне хорошо и двигаться выше смысла мало. Вообще становая далеко не обязательное упражнение в этом случае, есть аналоги
>гарантированно увожаемое
Уважаемое кем и зачем? Если речь о том, какие силовые хорошие, то они относительно веса. В контексте эстетики и здоровья (Доска физкультура) быть 90 кг поросенком беззадачно. В условном весе 75 становая 150 вполне хорошо и двигаться выше смысла мало. Вообще становая далеко не обязательное упражнение в этом случае, есть аналоги
>>8207
Соррян, не туда реплайнул. Да, у тебя все в порядке, думаю
>Я тут не при чем. У меня есть пресс. Штангу держит.
Соррян, не туда реплайнул. Да, у тебя все в порядке, думаю
>>8208 (Del)
Ну я пока только 190 троил. Замок держал. Посмотрим. Может выше и понадобятся.
>>8209
Чел, ну я же не буду тебе сейчас таблицу выстраивать. Просто быстрый вопрос-ответ. Для 75 хорошо будет 200-210 тянуть. Это ты молодец и около МСа в альтернативах, что невысокие требования, но неплохо отражающие реальность.
Ты чуть нить не уловил: речь была про то, что есть движения где ты соревнуешься в весах, а есть движения, где в этом нет смысла. Вот в тягах гантели к поясу, из изначального реквеста, нет смысла пыжиться вообще никакого. Они не нужны, чтобы в них дохуя поднимать.
Но если хочет поднимать дохуя, то есть тройка, есть рывок-толчок штанги-гири и подобные движения. Вот там такие потребности и нужно реализовывать.
Ну я пока только 190 троил. Замок держал. Посмотрим. Может выше и понадобятся.
>>8209
Чел, ну я же не буду тебе сейчас таблицу выстраивать. Просто быстрый вопрос-ответ. Для 75 хорошо будет 200-210 тянуть. Это ты молодец и около МСа в альтернативах, что невысокие требования, но неплохо отражающие реальность.
Ты чуть нить не уловил: речь была про то, что есть движения где ты соревнуешься в весах, а есть движения, где в этом нет смысла. Вот в тягах гантели к поясу, из изначального реквеста, нет смысла пыжиться вообще никакого. Они не нужны, чтобы в них дохуя поднимать.
Но если хочет поднимать дохуя, то есть тройка, есть рывок-толчок штанги-гири и подобные движения. Вот там такие потребности и нужно реализовывать.
>>8215
Если анон пытается метафизический член таким образом нарастить, то ладно. Он вечно будет гнаться за какими-то никому не нужными цифрами, которые только к поломанной спине его выведут. Я сам так когда по скалолазанию угорел тоже все какие-то метрики искал и сравнивал. Потом увидел, что такое реально сильный хват и сразу потух слегонца. Если генетики какой надо нет и не начал в детстве, то все эти спортивные потуги надо в голове со звездочкой держать. Тело не казеное, мне еще в нем помирать
Если анон пытается метафизический член таким образом нарастить, то ладно. Он вечно будет гнаться за какими-то никому не нужными цифрами, которые только к поломанной спине его выведут. Я сам так когда по скалолазанию угорел тоже все какие-то метрики искал и сравнивал. Потом увидел, что такое реально сильный хват и сразу потух слегонца. Если генетики какой надо нет и не начал в детстве, то все эти спортивные потуги надо в голове со звездочкой держать. Тело не казеное, мне еще в нем помирать
>>8182
Аноны, в чем подвох? Реально ведь подходит. Ну жирка там думаю около 19, но все равно до конца не верится.
Аноны, в чем подвох? Реально ведь подходит. Ну жирка там думаю около 19, но все равно до конца не верится.
>>8218 (Del)
Я про 180/75 при жире <20%, базовое нормальное здоровое телосложение
Я про 180/75 при жире <20%, базовое нормальное здоровое телосложение
>>8216
Абсолютно верно пишешь. Вот я ему на примере становой и продемонстрировал, что достижимо 200-210, что круто ~260, а что реально сильно 300+. И генетика с фармой будут играть не последнюю роль для высоких результатов.
>>8218 (Del)
Да.
Абсолютно верно пишешь. Вот я ему на примере становой и продемонстрировал, что достижимо 200-210, что круто ~260, а что реально сильно 300+. И генетика с фармой будут играть не последнюю роль для высоких результатов.
>>8218 (Del)
Да.
>>8222 (Del)
Рекорд в становой тем временем за челом ростом 170 на 170 кг, лол. Еще и тянет криво.
Рекорд в становой тем временем за челом ростом 170 на 170 кг, лол. Еще и тянет криво.
>>8226 (Del)
Ты спину так и так разъебешь
Ты спину так и так разъебешь
>>8200
С six pack прессом. Фото где-то тут болтается, все как раз подтвердили что пресс виден
>>8219
Нет подвоха просто надо хорошо кушать и правильно заниматься
>>8221
Тебе не надоело коупить кусок фурри бл
>>8222 (Del)
Оо то есть я со своими 82 ещё стройный. Значит до 90 точно набираем
С six pack прессом. Фото где-то тут болтается, все как раз подтвердили что пресс виден
>>8219
Нет подвоха просто надо хорошо кушать и правильно заниматься
>>8221
Тебе не надоело коупить кусок фурри бл
>>8222 (Del)
>100 + кг люи 180см ростм
Оо то есть я со своими 82 ещё стройный. Значит до 90 точно набираем
554 Кб, mp4,300x480, 0:14
>>8176 (Del)
Давай итог подведем.
У тебя толстая кожа и близкая посадка.
Но жира не много, просто кожа толстая.
Но химиков ты отпиздишь зачастую. Да и вообще всех в этом треде.
Но не будешь т.к. у них всех признаки предвестников тромбов и вообще сердце еле качает кровью
Давай итог подведем.
У тебя толстая кожа и близкая посадка.
Но жира не много, просто кожа толстая.
Но химиков ты отпиздишь зачастую. Да и вообще всех в этом треде.
Но не будешь т.к. у них всех признаки предвестников тромбов и вообще сердце еле качает кровью
347 Кб, webm,720x720, 0:02
>>8232
>Нет подвоха просто надо хорошо кушать и правильно заниматься
>правильно занимается
>придавился 50кг
>>8239
Ну челюсть без наркоза всем кто ближе к сороковнику сверлили. Все так и было. 10 секунд врач сверлит - 2-3 минуты ты собираешь яйца в кулак на новый заход
Ну челюсть без наркоза всем кто ближе к сороковнику сверлили. Все так и было. 10 секунд врач сверлит - 2-3 минуты ты собираешь яйца в кулак на новый заход
>>8244
Кто хоть тебе в 90х сверлил без наркоза?
>Ну челюсть без наркоза всем кто ближе к сороковнику сверлили
Кто хоть тебе в 90х сверлил без наркоза?
>>8244
Я теперь к стоматологу после такого как на курорт хожу. Полежать-подремать пока у тебя во рту ковыряются монтировкой.
Я теперь к стоматологу после такого как на курорт хожу. Полежать-подремать пока у тебя во рту ковыряются монтировкой.
>>8245
Детская стомат поликлиника
Детская стомат поликлиника
>>8248
Да. Сплюнь - как кратковременное спасение из ада.
Да. Сплюнь - как кратковременное спасение из ада.
>>8042
В чем он прав то? Сравни один час тренировки, и восемь часов таскания тяжестей, там буквально всё тело качается, а не одна две мышцы. >>8043
Ну руки и ноги крепче стали, постоянно приходится что-то поднимать из приседа, или лодить, поясница так же касается, руки тоже, даже бицепс касается, пусть и опосредованно.
>>8057
Какие цели, набрать массу, прокачать тело. Просто даже сил не остаётся на тренировку после работы, ну я сам специально соединил физический труд с тренировкой, как бы адаптировал одно в другое, поэтому смысла качаться вне работы не вижу, да и сил не остаётся.
>>8068
Не понял, причем тут грыжи?
>>8127
Платят нормально кстати, всяко лучше чем сидеть в офисе.
В чем он прав то? Сравни один час тренировки, и восемь часов таскания тяжестей, там буквально всё тело качается, а не одна две мышцы. >>8043
Ну руки и ноги крепче стали, постоянно приходится что-то поднимать из приседа, или лодить, поясница так же касается, руки тоже, даже бицепс касается, пусть и опосредованно.
>>8057
Какие цели, набрать массу, прокачать тело. Просто даже сил не остаётся на тренировку после работы, ну я сам специально соединил физический труд с тренировкой, как бы адаптировал одно в другое, поэтому смысла качаться вне работы не вижу, да и сил не остаётся.
>>8068
Не понял, причем тут грыжи?
>>8127
Платят нормально кстати, всяко лучше чем сидеть в офисе.
1,5 Мб, 1984x2973>>8067
У тебя 0, так как анон не может определить где кончается твой жир и начинается мышца
У тебя 0, так как анон не может определить где кончается твой жир и начинается мышца
Примерно год ходил в сопртзал, и я заебался. Иду как на каторгу, если вообще вытягиваю себя туда. Что делать?
>>8259
отдохнуть
отдохнуть
>>8258
У тебя в напряге на пампе бицуха меньше чем у меня чисто в спокухе на расслабоне ору бл
У тебя в напряге на пампе бицуха меньше чем у меня чисто в спокухе на расслабоне ору бл
короче я расстроился, как было 40 так и осталось (но я с тех пор схуднул на 2-3 кг, узнаю точно в некст понедельник)
короче примерно 40 сантимов на правой и 39-39.5 на другой
заебался ибо неудобно мерить + фоткать
не такой уж большой она выглядит
в ней сантимы эти за счет жира ебаного трица, который как мне думается у меня относительно ебанутый для натти
на пик 2 я уже напампился немного пока флексил так что бросил измерения чтоб честно было
короче примерно 40 сантимов на правой и 39-39.5 на другой
заебался ибо неудобно мерить + фоткать
не такой уж большой она выглядит
в ней сантимы эти за счет жира ебаного трица, который как мне думается у меня относительно ебанутый для натти
на пик 2 я уже напампился немного пока флексил так что бросил измерения чтоб честно было
>>8255
Нет, ну сколько-то качаешься, но это все скорее приятный бонус. Это безграмотный и не целенаправленный процесс
>Ну руки и ноги крепче стали, постоянно приходится что-то поднимать из приседа, или лодить, поясница так же касается, руки тоже, даже бицепс касается, пусть и опосредованно.
Нет, ну сколько-то качаешься, но это все скорее приятный бонус. Это безграмотный и не целенаправленный процесс
>>8262
Так у тебя ее нету. Какой на расслабухе. Расслаблять нечего. Слабые ручки полтинника
Так у тебя ее нету. Какой на расслабухе. Расслаблять нечего. Слабые ручки полтинника
>>8263
Не, бро, ну красава ж все равно
про 40+ я говорил тебе, что ты замахнулся просто нормально так
А так - хорошие руки. У тебя еще все такое, шариками. Прикольная анатомия
Не, бро, ну красава ж все равно
про 40+ я говорил тебе, что ты замахнулся просто нормально так
А так - хорошие руки. У тебя еще все такое, шариками. Прикольная анатомия
>>8267
спс чел, приятно очень насчет шариков мне тоже нравится нно я думою это жир с водой шариковый эффект имеет
спс чел, приятно очень насчет шариков мне тоже нравится нно я думою это жир с водой шариковый эффект имеет
12,2 Мб, mp4,720x1280, 0:31
Повыебываться принес. Не прям чисто, конечно, но таки это зерхер 123,5
Прицепил вязанку блинов, потому что иначе было не утяжелить. Нужной конфигурации блинов нет. С учетом цепи может даже 124
Пытался больше, но 128,5 даже со стоек не оторвал
Прицепил вязанку блинов, потому что иначе было не утяжелить. Нужной конфигурации блинов нет. С учетом цепи может даже 124
Пытался больше, но 128,5 даже со стоек не оторвал
>>8269
Ну довольно опасно выглядело как тебя качнуло вперед. Если ты показать лимит - я понял, солидно. Но конечно, лучше соточку и нормально пройти подходы
Ну довольно опасно выглядело как тебя качнуло вперед. Если ты показать лимит - я понял, солидно. Но конечно, лучше соточку и нормально пройти подходы
>>8272
Да это я просто из интереса. Да, там качнуло. Ну это не опасно было, чем и хорошо на зерхере рили - выпустил штангу и хуй с ней, но я в этот момент заторопился и так бодро встал перепугался лол, что даже не ожидал от себя. Получается, спины не хватает
>>8273
Факт. Это же не на плечи класть
Не, ну сорвать чето можно
Да это я просто из интереса. Да, там качнуло. Ну это не опасно было, чем и хорошо на зерхере рили - выпустил штангу и хуй с ней, но я в этот момент заторопился и так бодро встал перепугался лол, что даже не ожидал от себя. Получается, спины не хватает
>>8273
Факт. Это же не на плечи класть
Не, ну сорвать чето можно
>>8273
Нет это я понимаю, это безопасное упражнение, лишенное осевой нагрузки.
>>8274
Хз че там сорвать можно, ты по сути разгибателями спины держишь себя от падения вперед, если они сдадут, ты полетишь вперед отпустив штангу инстинктивно, на это сыграет орган Гольджи не давая тебе порваться надвое. Так, чисто для себя уровня епту бля ахахах ыыы не удержал - будет неприятно, но повредиться вряд ли можно
Нет это я понимаю, это безопасное упражнение, лишенное осевой нагрузки.
>>8274
Хз че там сорвать можно, ты по сути разгибателями спины держишь себя от падения вперед, если они сдадут, ты полетишь вперед отпустив штангу инстинктивно, на это сыграет орган Гольджи не давая тебе порваться надвое. Так, чисто для себя уровня епту бля ахахах ыыы не удержал - будет неприятно, но повредиться вряд ли можно
>>8269
Как во фронталке грубой ошибкой является опускание локтей и как следствие спины, так и тут походу гораздо и горда проще наклонить корпус и вытянуть все жопой.
Или зерхер так и делается?
Как во фронталке грубой ошибкой является опускание локтей и как следствие спины, так и тут походу гораздо и горда проще наклонить корпус и вытянуть все жопой.
Или зерхер так и делается?
>>8277
Врядл оно лишено прям осевой нагрузки
Сорвать поясницу, если невпопад попытаешься ей вес утянуть дернув спиной назад. Думаю, вполне реально
>>8279
Нет, в идеале не должно было вначале вперед качнуть, но в целом вроде как сделал все же
Попробовал потом еще становую поделать со связкой блинов. Нуууу сделал почти 136х3. На третьем повторе с одной руки уже выскальзывало. Сюда наверн не надо постить. Типа и не оч интересно и я там жопой в экран так смешно
Врядл оно лишено прям осевой нагрузки
Сорвать поясницу, если невпопад попытаешься ей вес утянуть дернув спиной назад. Думаю, вполне реально
>>8279
Нет, в идеале не должно было вначале вперед качнуть, но в целом вроде как сделал все же
Попробовал потом еще становую поделать со связкой блинов. Нуууу сделал почти 136х3. На третьем повторе с одной руки уже выскальзывало. Сюда наверн не надо постить. Типа и не оч интересно и я там жопой в экран так смешно
>>8269
а ты уверен что надо локотки на квадры ложить
или может надо встать/взять так чтобы ноги рукам не помешали
глядишь и не качнуло бы тебя
а ты уверен что надо локотки на квадры ложить
или может надо встать/взять так чтобы ноги рукам не помешали
глядишь и не качнуло бы тебя
>>8286
Бегло сча по ютубу прошелся. Вроде кладут чуваки https://www.youtube.com/shorts/XkfzbMZ4kek
Я думаю, что просто подохуел малец, да с непривычки. Ну и спины все-таки не хватило маленько
Бегло сча по ютубу прошелся. Вроде кладут чуваки https://www.youtube.com/shorts/XkfzbMZ4kek
Я думаю, что просто подохуел малец, да с непривычки. Ну и спины все-таки не хватило маленько
Кстати, вперед еще могло меня качнуть потому, что прямо по центру пусть и всего пятнашка, но все-таки висит и тянет прямо вперед. Ну в т.ч.
А чего ноги никто больше не качает? Тред кишит одними пикрилами бицух да пресса. Интересно взглянуть, ведь обычно так влом их качать, да и тяжело довольно качаются они.
>>1073958 (OP)
Блять, впервые в жизни пробил 15 чистых подтягиваний, ещё и с доп весом в 20кг 3 раза ебанул, сижу в ахуе откисаю. Чем бы ещё отжимания грузануть в домашних условиях…
жирнич 175/89
Блять, впервые в жизни пробил 15 чистых подтягиваний, ещё и с доп весом в 20кг 3 раза ебанул, сижу в ахуе откисаю. Чем бы ещё отжимания грузануть в домашних условиях…
жирнич 175/89
>>8299
Это и есть накачаны, додя. Если тебе хочется посмотреть на сальные слабые ляжки полтинника - просто попроси своего потешного протыка и он откликнется
Это и есть накачаны, додя. Если тебе хочется посмотреть на сальные слабые ляжки полтинника - просто попроси своего потешного протыка и он откликнется
>>8301
Отжимайся на одной руке. Отжимайся с ногами на возвышении. У стены на руках больно неудобно
Но вообще, можешь жилет взять, если уж не хочется гантели, штангу и тд
Отжимайся на одной руке. Отжимайся с ногами на возвышении. У стены на руках больно неудобно
Но вообще, можешь жилет взять, если уж не хочется гантели, штангу и тд
>>8299
АХАХ хороош
АХАХ хороош
>>8305
А что по-твоему накачаны?
А что по-твоему накачаны?
>>8303
Вот с этим я пока вообще не понимаю как работать, что с возвышением делал 25 максимально, что без него на упорах. Может повыше стоит закидывать, хз. А насчёт жилета думал, но суко дорого
>>8306
Спасибо, 2 месяца плотного дроча дало плоды, пн-ср-пт по 5 подходов, каждый до отказа, выходные фулл отдых без физры. Но сильнее всего спину начало разъёбывать от утяжелений, с ними с каждой неделей рекорды ставится начали, без доп веса взлетал так, что думал потолок ебалом пробью. Мб выход силой стоит попробовать
И это всё на дефиците калорий лол
>Отжимайся с ногами на возвышении
Вот с этим я пока вообще не понимаю как работать, что с возвышением делал 25 максимально, что без него на упорах. Может повыше стоит закидывать, хз. А насчёт жилета думал, но суко дорого
>>8306
Спасибо, 2 месяца плотного дроча дало плоды, пн-ср-пт по 5 подходов, каждый до отказа, выходные фулл отдых без физры. Но сильнее всего спину начало разъёбывать от утяжелений, с ними с каждой неделей рекорды ставится начали, без доп веса взлетал так, что думал потолок ебалом пробью. Мб выход силой стоит попробовать
И это всё на дефиците калорий лол
>>8309
Да, прям повыше надо, чтобы в верхнюю часть груди нагрузка шла, тогда потяжелее будет.
Не без жилета тогда пока на одной поотжимайся, алмазными, лучником, жопой кверху уголком таким я забыл как называются отжимания. В общем, всякое такое. Жилет дороговато, да. Зато в нем и подтягиваться будешь, и брусья, и отжиматься, и пистолетик поделаешь, придерживаясь одной рукой за что-то
Да, прям повыше надо, чтобы в верхнюю часть груди нагрузка шла, тогда потяжелее будет.
Не без жилета тогда пока на одной поотжимайся, алмазными, лучником, жопой кверху уголком таким я забыл как называются отжимания. В общем, всякое такое. Жилет дороговато, да. Зато в нем и подтягиваться будешь, и брусья, и отжиматься, и пистолетик поделаешь, придерживаясь одной рукой за что-то
90 Кб, 402x604>Повыебываться принес. Не прям чисто, конечно, но таки это зерхер 123,5
Нихусе я сказал ясе. Блины кстате лучше покупай потоньше и поболее диаметром- навырост, чтоб места посадочного хватало
>>8316
Попробуй покажи. Только имей в виду, что если там саловые ляжки без дефиниции с приседом 140 в смите, то это не накачанные
Попробуй покажи. Только имей в виду, что если там саловые ляжки без дефиниции с приседом 140 в смите, то это не накачанные
>>8314
Да серые пластиковые это я давно купил. Совсем говно, а не блины, да. Шумят крошкой этой внутри, здоровенные. Больше не беру такие. На озоне есть, кстати, супертонкие вообще
Да серые пластиковые это я давно купил. Совсем говно, а не блины, да. Шумят крошкой этой внутри, здоровенные. Больше не беру такие. На озоне есть, кстати, супертонкие вообще
>>8320
Так на этом тоже дохуя, можно повесить по пять двадцаток наверн с каждой стороны, если бы они были и если бы их можно было поднять еще столько кек
Этот 8,5кг весит, да. 180см. Если купить стандартный 20, так у него диаметр блинов еще другой, блины покупать продавать. Гемор
Не, гриф мне нра
Так на этом тоже дохуя, можно повесить по пять двадцаток наверн с каждой стороны, если бы они были и если бы их можно было поднять еще столько кек
Этот 8,5кг весит, да. 180см. Если купить стандартный 20, так у него диаметр блинов еще другой, блины покупать продавать. Гемор
Не, гриф мне нра
>>8322
а ну тогда канеш
>Если купить стандартный 20, так у него диаметр блинов еще другой, блины покупать продавать
а ну тогда канеш
>>8323
На 20кг олимпийском вроде d51 у меня d31. Я все хотел блинов докупить крупных, но вроде как и ни к чему. Только вот для проходок и становой если. Так это необязательно все, если не соревнуешься. Но потом может куплю пару крупных каких-то еще одну
На 20кг олимпийском вроде d51 у меня d31. Я все хотел блинов докупить крупных, но вроде как и ни к чему. Только вот для проходок и становой если. Так это необязательно все, если не соревнуешься. Но потом может куплю пару крупных каких-то еще одну
>>8318
Нет там мощные самые накаченные ноги в этом треде с приседом 140 и жимом ног 320 меньше чем за год с нуля
Хз старую кинуть что ли
Нет там мощные самые накаченные ноги в этом треде с приседом 140 и жимом ног 320 меньше чем за год с нуля
Хз старую кинуть что ли
>>8325
Полтинник, ты? Так тебе же сказано идти нахуй со своим жиробасным слабым говном без признаков рельефа и силы
Полтинник, ты? Так тебе же сказано идти нахуй со своим жиробасным слабым говном без признаков рельефа и силы
>саловые ляжки без дефиниции с приседом 140 в смите, то это не накачанные
>>8255
В зале ты можешь проработать те мышцы, которые не задействованы и дать гипертрофийные и мышечные стимулы, которые облегчат тебе бытие.
Если бы простое таскание тяжестей решало, то бодибилдинг и тяжёлая атлетика состояла из грузчиков поголовно, но это не так.
Если же ты не рассматриваешь зал, как профилактику твоих болячек, то да - он бесполезен для тебя. Но в крупную клетку твой друг прав.
>>8259
Я вкатился в пауэрлифтинг. Попробуй тоже какую-то измеряемую цель найти и к ней стремиться. Если ты считаешь, что тебе зал действительно нужен, конечно.
>>8295
У меня относительно большие ноги и качаю их в каком-то смысле, но не скину, извини.
>>8301
Хорош, я пятнашек только со своим весом могу дать.
>>8269
Ебать ты отморозок в хорошем смысле
А я ещё раз 210 дёрнул. Адаптировался к весу более менее в тепличных условиях, но дотяг совсем не нравится. Надо нарабатывать его начать дополнительно.
>Сравни один час тренировки, и восемь часов таскания тяжестей, там буквально всё тело качается, а не одна две мышцы.
В зале ты можешь проработать те мышцы, которые не задействованы и дать гипертрофийные и мышечные стимулы, которые облегчат тебе бытие.
Если бы простое таскание тяжестей решало, то бодибилдинг и тяжёлая атлетика состояла из грузчиков поголовно, но это не так.
Если же ты не рассматриваешь зал, как профилактику твоих болячек, то да - он бесполезен для тебя. Но в крупную клетку твой друг прав.
>>8259
Я вкатился в пауэрлифтинг. Попробуй тоже какую-то измеряемую цель найти и к ней стремиться. Если ты считаешь, что тебе зал действительно нужен, конечно.
>>8295
У меня относительно большие ноги и качаю их в каком-то смысле, но не скину, извини.
>>8301
Хорош, я пятнашек только со своим весом могу дать.
>>8269
Ебать ты отморозок в хорошем смысле
А я ещё раз 210 дёрнул. Адаптировался к весу более менее в тепличных условиях, но дотяг совсем не нравится. Надо нарабатывать его начать дополнительно.
>>8255
Ну и если после работы сил на зал нет, то зал не нужен действительно.
Ну и если после работы сил на зал нет, то зал не нужен действительно.
281 Кб, 600x400>>8328
Благодарю!
И поздравляю! Еще дотянешь по красоте
>Ебать ты отморозок
Благодарю!
>А я ещё раз 210 дёрнул. Адаптировался к весу более менее в тепличных условиях, но дотяг совсем не нравится. Надо нарабатывать его начать дополнительно.
И поздравляю! Еще дотянешь по красоте
>>8326
Норм так пуповину прорвало от какого-то полтинника. Завтра мб сфотаю рельефные лапы. Всем добра и мощных тренировок 😎💪
Норм так пуповину прорвало от какого-то полтинника. Завтра мб сфотаю рельефные лапы. Всем добра и мощных тренировок 😎💪
>>8332
Так полтинник это ты. Потому что тебя придавило в жиме лёжа полтинником.
Да нахуй твои жирные ляжки не нужны, они слабые все равно как ты весь
Так полтинник это ты. Потому что тебя придавило в жиме лёжа полтинником.
Да нахуй твои жирные ляжки не нужны, они слабые все равно как ты весь
>>8328
В зале качаются определенные группы мышц, а при таскании тяжестей работает всё тело, все мышцы. В зале тренировка длится один час, ну максимум два, а тут 8 часов, настоящий мужской труд, мужская работа, никаких удобств. В зале же ты делаешь неестественные движения, а таскать тяжести, ползать на стремянке это естественный процесс. Уверен, среди билдеров полно простых трудяг с заводов, строек, автосервиса и нефтяных бурёжек.
Да и позвоночник быстрее повредить со штангой, потому что опять же, природой так не задумано
В зале качаются определенные группы мышц, а при таскании тяжестей работает всё тело, все мышцы. В зале тренировка длится один час, ну максимум два, а тут 8 часов, настоящий мужской труд, мужская работа, никаких удобств. В зале же ты делаешь неестественные движения, а таскать тяжести, ползать на стремянке это естественный процесс. Уверен, среди билдеров полно простых трудяг с заводов, строек, автосервиса и нефтяных бурёжек.
Да и позвоночник быстрее повредить со штангой, потому что опять же, природой так не задумано