1389026555998.jpg35 Кб, 440x495
Жиротред ## Mod ## 1095442 В конец треда | Веб

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (М)
3 2633716
>>3682 (Del)
Самый короткий рассказ, Хемингуэй. Я расстроился даже.
image.png452 Кб, 750x856
4 2633717
а теперь к хорошим новостям: толстые антисекс с бабским поведением эстрогеновые свыни проживут меньше, чем обычные люди
5 2633718
>>3716
Жизнь полна разочарований.
6 2633719
>>3660 (Del)
Скинь название модели
7 2633720
>>3670 (Del)
Очень много
175312653221546278.mp43 Мб, mp4,
576x1024, 0:32
8 2633724
Перестань заниматься хуйней
изображение.png1,1 Мб, 2000x2000
9 2633725
>>3683 (Del)

>Тоже так недавно объебался, когда пошли с телкой в кино, купили джина с соком и попросили в рандомной кофейне стаканчики, чтоб бухать в зале — потекли на половине фильма, лол


Как бывалый алкаш рикамендую термокружки типо пикрила. Металлическая, от кофейного стакана в упор не отличишь, бухать можна везде, открытие-закрытие кнопкой на крышке. Хоть горячий чай пей, хоть холодный джинтоник- температуру несколько часов сохраняет. Стоит рублей 700, но на всю жизнь.
image.png193 Кб, 199x404
10 2633731
>>3725

>бывалый алкаш


много смеха
кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?
image.png796 Кб, 920x1150
11 2633735
12 2633736
>>3724
Намекаешь, что надо жрать по 500 г макарон в соусе и 36 яиц каждый день как Семенихин?
13 2633737
>>3731
Даже у качественных брендов вроде samadoyo отъебывает внутренняя колба. У некачественных еще и сборка через жопу и вместо чая будешь пластик вперемешку с клеем нюхать. Еали принципиален именно такой формат - у того же samadoyo видел основную колбу из нержавейки, а вообще для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов, а для настаивания в дорогу луче чем комбо обычный термос+пакетики для заварки ничего не придумали еще.
image.png198 Кб, 286x318
14 2633741
>>3737

>для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов


Такой?
С собой хотел. Так то да, течь скорее всего кружка будет джва винтовых соеда.
54712.jpg113 Кб, 1366x768
15 2633743
>>3731

>много смеха


>кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?


Я ебу про ваши чашки-заварки? Разговор был про бухать в кинотеатрах и прочих общественных местах без палева, я поделился опытом, чтоб стаканы не протекали в следующий раз.
1000008432.jpg231 Кб, 1080x2340
7 день челленджа 16 2633744
93 дня осталось.

Как же общение с высокомерными людьми утомляет.

Физическая нагрузка благоприятно влияет на психику. Я давно уже не был таким спокойным и вдумчивым. Почти не выхожу из себя, мысли заняты размышлениями о том как прожить жизнь, чтобы быть примером для следующих поколений.
17 2633745
>>3743
А зачем бухать в кинотеатре?
18 2633746
>>3745
Чтобы не быть чушком омежным с попкорном или че вы там сосете
175313369918257660.mp45,4 Мб, mp4,
576x1024, 0:32
19 2633750
Продолжай завязывать счастье на лишний вес.
20 2633751
>>3746

> Чтобы не быть чушком омежным с попкорном или че вы там сосете


База 👍
изображение.png21 Кб, 308x275
21 2633757
Влажность упала и сразу хорошо стало.
22 2633758
>>3746
Ой, мамин альфач в треде.
17516229072330.jpg226 Кб, 768x767
23 2633762
>>3746

>Чтобы не быть чушком омежным


Ну ты здоровый кабан, зумерш наверное каждую неделю меняешь.
1753158451135.jpg137 Кб, 476x604
24 2633767
Спишь, свынь?
25 2633775
>>3767
Уже шаги во всю нахаживаю
26 2633777
+0.1 % жира. Сегодня без сладкого.
IMG20250722082817914.png1,1 Мб, 896x1152
27 2633782
Утречка доброго! Ну ка не ленимся, бежим на пробежечку, ходим ножками, трясём жирком, массируем своими движениями простаточку! Иначе вместо свиночки придёт здоровый щетинистый мужик-уролог и вставит вам в жопу палец по самый локоть! Не для мужика же вы стараетесь свои кубики нарастить, правильно? Так что бегом, бегом, не стесняемся!
28 2633785
>>3724
Вот что за тупорылая пизда? Она вообще слышит что она несет?

Блять может стоит нахуй есть картошку вместо броккали но не жрать печенье по ночам? Она выдает частный случай каких-то долбоебов, как какой-то приянятый паттерн.

Если ты блять считаешь каждый грамм, к чему она подводит в конце, то ты и тела стесняшься не будешь, то что она описывает вообще нге имеет отношений к хуедющим или еще каким. Это просто показная добродетель, когда ты пытаешь показаться не тем кто ты есть.
29 2633786
>>3782
Красивая, жалко что аи
30 2633787
Чет я словил похудательный дзен, жираны - на похудаче уже 15 день, ни сладкого, ни алкоголя, ни мучного вообще не хочется. Каждый день, когда домой прихожу, все мысли о том, чтобы быстрее спать лечь и сжечь таким образом сколько-то веса.
31 2633788
У вас бывало что вы больше одного раза а день заказывали еду?
32 2633790
>>3787
Было также. К сожалению, прошло, вчера был лютый аппетит, сегодня пиццку снова заказал.
Хотя пока удается держать вес.
33 2633791
>>3787
Не ссы, это пройдет.
34 2633792
Почему у баб жир на животе какой-то правильный, а у мужика тупо мерзкий курдюк? И я не про пивкое скуфопузо. Любой лишний жир на мужицком брюхе выглядит мерзко. Тут либо дрыщавая доска, либо пояс адониса уместны.
0.jpg554 Кб, 1213x1653
35 2633793
Проснулись, корыто углеводного хрючева наварили!
36 2633794
>>3791
Надеюсь, нет. Хочется снова стать стройным и няшным. Жиробубели не нужны никому, увы.
37 2633795
>>3793
Нафига столько углеводов? Ты шахтер?
38 2633796
>>3792
Гормоналка влияет, есть на самом деле соевые мужки у которых по женскому типу жир откладывается, но уверяю тебя это максимально нелепо, огромная жопа и сисяндры обвисшие, зато живот не выпирает.
39 2633798
>>3794
Братан, всем легко худеть на второй неделе настолько что не понимаешь что тут вообще такого. Это проходит.
40 2633799
>>3798
Чел, да я уже не первый раз на похудаче сижу, в курсе и про плато, и про начальный буст в несколько килограммов. Просто надо настроиться, что это процесс небыстрый и требовательный в плане формирования новых бытовых привычек.

Самое хуевое, когда тебя постоянно что-то выдергивает из потока - вот тут с друзьями надо побухать, там на чьем-то ДР надо поесть, чтобы не выглядеть додиком.
41 2633800
>>3795
Кто кушает много кашки - тот будет большим и сильным! Мне так еще в детском садике говорили.
164-сантиметровый 180кг встает на цыпочки и тянется вверх
42 2633801
>>3799
Или вот сейчас сезон арбузов и дынь будет, которые я обожаю, но они пиздец сладкие и жрать их много нельзя. Да, можно пару кусочков съесть, но это же мало и только себя дразнить будешь. Короче, терпим.
43 2633804
>>3792
у мужиков всё идёт в живот в первую очередь. А у женщин равномерно, с приоритетом ягодиц и бёдер. Поэтому многие жирухи как-то ок смотрятся, а вот жирный мужик всегда неестественно выглядит и его может спасти рост 190+, тогда получится гигант, который хотя бы имеет фичу устойчивости в драке.
44 2633805
>>3804
У меня бывшая, когда худела, жаловалась, что в первую очередь уходят сиськи и жопа.
45 2633806
>>3792

>Почему у баб жир на животе какой-то правильный


Небольшой жирок у тяночек это даже мило.
46 2633807
>>3806
Небольшой жирок у всех норм смотрится, если он равномерно размазан, лол. Без курдюков и прочих непотребств.
47 2633808
>>3807
>>3806
Только кубики пресса, скинифатство это кал.
48 2633809
>>3808

>Только кубики пресса


У нормис-тянок такого никогда не будет. Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.

Да и зачем тебе кубики у тянок? Ты гей что ли?
Песня о спорте Из мультфильма Остров сокровищ 1986 [get-save.com].mp412,6 Мб, mp4,
486x360, 3:01
49 2633811
>>3809

>Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.


СОБЛЮДАЕТ ДНЯ РЕЖИМ,
СВИН.
ЗНАЕТ СПОРТ НЕОБХОДИМ
orig.webp53 Кб, 1080x1600
50 2633813
Вы вот тут все такие дохуя максималисты, я тоже, лол. А в треде выше решили, что кубы нинужны твердо и четко.
51 2633814
>>3813

>кубы нинужны твердо и четко.


Такой ценой не нужны, конечно.
52 2633815
>>3807
не у всех. Жиродрищи просто чучела огородные. Мужика ещё мясо, рост и плечи могут спасать, а так максимум стрёмно выглядит. У баб же вот такое ожирение смотрится норм: https://www.youtube.com/shorts/8qO6Xu4DkAM особенно если учесть её рост.
53 2633816
>>3801

>жрать их много нельзя


можно. Со свежего не жиреют
1753168442094.jpg91 Кб, 690x650
54 2633818
Кто прав?
1000008435.jpg287 Кб, 1080x2340
55 2633822
Приятно видеть как я становлюсь лучше
56 2633823
Жирачи апеллируют сложностью и невозможностью, "да и не нужно совсем ты же не кочка", хотя я напомню что жировой процент для появления пресса это норма обычного мужика
57 2633824
>>3823
В твоем исследовании не уточнено, считаются ли кубики полностью или достаточно только верхних. Верхние появляются элементарно, проблема с нижними, которые обычно закрыты самым злоебучим жиром.
58 2633825
>>3818
В курдюке достаточно продовольствия для работы
@
Не достаточно, нужны палычи
59 2633833
>>3818
Кулинарным дрожжам сахар не нужен. А вот если делать хлебушек на закваске, то надо подкормить медовой водой
60 2633839
>>3833
Дай определение кулинарным дрожжам и хлебушку на закваске.
61 2633840
Если бы не сладкое, то я бы уже был сверхчеловеком, потому что почти весь остальной жиранский корм я не люблю. Мазик, полуфабрикаты по типу пельмени/чебупели, колбасы, чипсы, сухарики, пивас — всё это я дома не держу и ем пару раз в год.
А вот с печеньем, шоколадками и мороженым другой разговор. Это люблю и ебашу почти каждый день.
62 2633844
Жираны, порекомендуйте самых невредных роллов, плез. Частенько оказываюсь с друзяшками в кафе, а там тяжело выбрать что-то более-менее нежирное.
63 2633845
>>3839
какое определение? КД ты в магазине покупаешь, а закваску сам делаешь.
64 2633847
>>3844
Любые без майонеза
65 2633848
>>3844

Классические роллы.
изображение.png1,3 Мб, 1280x960
66 2633849
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
67 2633850
>>3848
>>3847
>>3844
Короче, такое лакомство как роллы с огурцом - выбор жирана.
68 2633851
>>3850
Я бы маки роллы бы и огурцы роллы бы брал
1753173578286.jpg4,7 Мб, 4096x3072
69 2633852
70 2633853
>>3850
Щас бы рис с огурцами навернуть. Классический ролл это рис и рыба.
71 2633854
>>3850
>>3853
>>3851
Ну, гунканы неплохой варик, но они, блядь, дорогие.
72 2633862
>>3804
Сомнительная фича, это глобал таунт скорее.
xjmOW59ZGkBmgWmDyuBNuKSw2hRzmCDhtTpOhtDnnJCkrKvRgdRDalIqUBnfbfPLlhbEDU4ZrPrjHTN74uawOkQY.jpg1,8 Мб, 1920x2560
73 2633864
Как же охуенно выглядит.
image.png45 Кб, 583x101
74 2633865
>>3823
бред, пресс, если его хоть немного тренировать начинает проступать намного раньше, а 12% это уже тяжело поддерживаемый процент
75 2633869
>>3844
Бери сашими. Во-первых диетично, во-вторых если глистов подсадишь, будут помогать тебе худеть.
76 2633872
>>3864
слишком дорогой, такое только золотая молодёжь может себе позволить
77 2633873
>>3865

> а 12% это уже тяжело поддерживаемый процент


Шиз, таблетки.
78 2633877
>>3865

> Тяжело поддерживаемый


12 процентов это уровень нормиса офисника перекусываюещего фастфудом
79 2633880
>>3877

>нормиса офисника перекусываюещего фастфудом


у этого хуесоса будет 20% а ты будешь верить в некие 12% т.к он не огромный раздутый, а просто бесформенный глист с брюшком, сисями и руками веточками под рубашкой
80 2633881
>>3877
Ебать фантазии.
81 2633884
>>3877
Это такая же оторванная от реальности ложь, как и маняфантазия о тяжело поддерживаемых 12%.
1753183046454.jpg182 Кб, 540x791
82 2633890

>это ложь


>маняфантазии


>выдумали!!

83 2633893
>>3628 (Del)
Просто откажись от друзей. Конечно ты можешь попытаться похудеть и без жжёных мостов, но в конце ты увидишь, что ты был клоуном для самоутверждения.
Люди полное говно и дружба хуита для гоев.
1000008436.jpg87 Кб, 1200x600
84 2633894
Я что-то устал
85 2633897
>>3884

>маняфантазия о тяжело поддерживаемых 12%


а продемонстрируйте свои легко поддерживаемые 12%.
VID20241023170113081010920.mp41,1 Мб, mp4,
576x1024, 0:07
86 2633898
>>3893

>ты был клоуном для самоутверждения.


Мужская версия стремной подруги, ага.
7.jpg982 Кб, 2000x1500
87 2633900
>>3898
180кг - Смауг, кста.
88 2633902
>>3893

>Люди полное говно и дружба хуита для гоев.


Да не, когда есть друзья, то они могут тебе помочь ту же мебель наверх затащить.
image1,7 Мб, mp4,
576x1024, 0:28
89 2633903
Вот как худеет умный человек (с силовыми), а не тупой курдюк
90 2633904
>>3897
А продемонстрируйте, как вы на коленях умоляете продемонстрировать.
91 2633905
>>3903
Так все худеют.
92 2633906
>>3900
Тоже добавляет кости своих жертв в пищу?
93 2633907
>>3903
Техника как была хуевай так и осталась
94 2633909
>>3907
Покажи хорошую технику
95 2633910
>>3903
Не, так не интересно. Худеть надо по современному с обилием сладкого в рационе вписываясь в каллораж. Чё я тупой считать то умею. Надо с максимальным удовольствием сбрасывать. Прикинь, ем сладкое да ещё и худею! Вот это я сам себя одурачил и никакого дискомфорта.
17508249296980.mp413,2 Мб, mp4,
720x1280, 1:14
96 2633911
9b1f6db0ef102df6de0f9273b6d2b4cb.jpg126 Кб, 600x1067
97 2633912
>>3904
закономерный слив бесформенной всратой свиньи, любительницы попиздеть. на, держи. ты ведь явно из той породы, что не может тихонько обтечь в стороне после своего пиздежа, а будешь боевито оставлять последнее (никому уже не интересное) слово за собой
98 2633913
>>3910

>Прикинь, ем сладкое да ещё и худею!


И сколько сбросил в июле?
99 2633914
>>3913
Речь не про июль КЕК)))
100 2633915
>>3914
Глагол "худею" в настоящем времени.
101 2633920
>>3911
Это что за обезьяна в треде?
102 2633922
>>3920
трусонюх же
103 2633926
>>3910

>худеть на сладком


Это база, но сладкое не исключает силовых
104 2633927
>>3852
Расист?
image.png340 Кб, 800x800
105 2633928
хочеш?
106 2633931
>>3928
Там наверняка весь протеин в бобах, которые пройдут насквозь и не усвоятся
107 2633932
>>3928
Ни разу не видел
108 2633933
>>3926
Сладкое наталкивает на силовые, что бы сахарок пошёл не в жир, а в мышцы.
109 2633934
>>3900
бля и неужели это вкусно?
110 2633935
>>3934
Тупо творог с фруктами, чего невкусного? Ну формат необычный немного, а так угли из лаваша даже дополнительно мозг пощекотать могут, так что с ним даже вкуснее потенциально.
111 2633937
3.5к вчера сожрал
Думал, что тяжко будет, но нет. Жрал ровно, причем большую часть калорий вечером набрал:

2 вопера, 2 голени, 2 пончика, сырок, кола 0.5
50 лет ел только Макдональдс.mp410,9 Мб, webm,
720x1280, 0:03
112 2633953
113 2633954
>>3934
Фруктоверма это тупа вкуснятина
AgADoQsAAiM0UEo.webp111 Кб, 256x256
114 2633997
Шел 180кг, шел... И че-то меня зашатало. Может сахар упал. Может обезвоживание.
Ну, я до дома дошел, в магазин зашел, нектаринов по 99р купил, огурцов купил... Сперва съел грамм 600-700 нактаринов, а потом 2 огромных огурца с чесноком и оливковым маслом. Ну и 2 чевапчича вчерашних.
image.png14 Кб, 190x200
115 2634021
image.png13 Кб, 257x368
116 2634024
охуительное лето просто
1753201676618.jpg235 Кб, 1220x2712
117 2634042
>>4024
В аду живёте, мистер свыня.
downatello.webm1,7 Мб, webm,
460x656, 0:15
118 2634046
Идешь в магазин думаешь щас куплю ченить вкусного. в магазине гнилые овощи, лед с включениям рыбы, молокосодержащие продукты, пальмовый шоколад, подтухшее мясо. Недовольно урча берешь альпенгольд. Как же заебало просто уже.
119 2634047
>>4046
Это чё за магаз у тебя такой?
120 2634049
>>3933
Половина сахара в любом случае идёт в жир.
image.png879 Кб, 585x715
121 2634050
122 2634052
>>3953

>Рост 1.88


Класс персонажа не склонный к ожирению.
123 2634055
Незаметно высосал 2 литра колы со льдом. Ну я и мразь курдючная... Всё из-за жары проклятой...
IMG20250722201903085.png1 Мб, 896x1152
124 2634056
Поросяточки мои ненаглядные! Помните, после 18:00 не обжираемся, держим себя в копытцах! Не нужно вам столько нямочки наворачивать, не стоит оно того! Только деньги потратите и жопку отожрёте опять! У вас всё получится!
125 2634057
>>4055
без сахара пей
126 2634058
>>4046
Но ведь ты понимаешь, что АльпенГольд - бренд Крафта для бывших соцстран? Его задача была быть самым дешевым шоколадом на рынке...
Никогда крафт не любил. 180кг больше всего кэдбери любил, старый, еще английский. Пикник старый - отвал башки. Темпо - отличные вафли за копейки были. Пикник стоил рублей 10-12, а темпо - около 4.
image.png489 Кб, 480x637
127 2634059
>>4057
как без сахара?
128 2634060
>>4056
Пост сам по себе какой-то нериятный, но от осознания, что это пишет жирный скуф, становится как-то совсем не по себе.
129 2634061
>>4059
По вкусу так же.
100028814619b0.jpg24 Кб, 432x360
130 2634067
>>4058
Ого ты темпо вспомнил.
Из недавнего мне греческий пикрил невероятно заходил, на мой вкус лучший молочный шоколад с фундуком, да и стоил недорого.
После гойды вообще его не видел.
IMG20250722203548798.png1 Мб, 896x1152
131 2634068
>>4060
Ну не будь таким букой, лишний стресс не полезен на диете! А если тебе совсем не по себе то сделай зарядочку, поприседай, поотжимайся, отвлекись как-то! Или ложись спатеньки, а то того и глядишь ещё что-нибудь снямкаешь! Всё будет хорошо!
132 2634070
>>4024
Лол
133 2634071
>>4058
>>4067
Интересно, я вот третью неделю на диете и от мысли об употреблении сладкого просто блевать охота. Хотя вот пивка или чипсеков я бы вточил, но на шоколадки смотреть тошно даже на фото.
image3,9 Мб, 4000x3000
134 2634073
Срыв...
Начинал с двух штучек "на десерт", потом перешёл на три, потом четыре, а теперь просто съедаю пачку за раз и беру в магазе сразу несколько упаковок. А ведь я даже не любил зефир до диеты...
Я такого вора не знаю [get-save.com].mp4352 Кб, mp4,
640x360, 0:08
135 2634074
>>4071

>третью неделю на диете


Вы, я смотрю, свыня опытный, авторитетный...
136 2634077
>>4073

>Срыв...


Это срыв уровня "в понедельник начинаю новую жизнь", "в понедельник вечером начал с двух штучек на десерт", "во вторник хомячу третью пачку, хотя ещё в понедельник утром даже не любил зефир", я правильно понял?
137 2634078
>>4074

>Вы, я смотрю, свыня опытный, авторитетный


Так я просто описываю свои ощущения, как раз думал как опытные аноны расскажут мне как это пройдёт со дня на день, и я буду хотеть поглощать шоколад тоннами.
image.png193 Кб, 559x394
138 2634082
>>4067
В самокате продается всегда
17390839168860.png328 Кб, 444x715
139 2634083
Лучшая диета эта хлеба краюшку да старушку в однушке.
140 2634084
Свет что то вырубили.Видимо из за жары нагрузка на сеть,из за кондиционеров .Что то полетело походу
175320986518738425.jpeg2 Мб, 2700x3600
141 2634086
Почему у тебя сейчас не так?
142 2634089
8 день челленджа. Ощущаю себя в армии, хотя никогда в ней не был.
143 2634090
>>4086

> Почему у тебя сейчас не так?


Свынь, те чё присесть слабо? Всё бы вам лежать, да сидеть, да ходить. От такого пресс не качается.
144 2634091
>>4086
Я тренируюсь в обед
145 2634093
>>4084
Почувствуй как жили люди до 30-х годов прошлого века
146 2634094
>>4090
Ну приезжай тренируй меня тогда
Но со штангой приседать не получится сразу говорю
175321260447866741.mp42,8 Мб, mp4,
576x1024, 0:17
147 2634098
Почему у тебя сейчас не так?
148 2634102
Путь к худобе полон одиночества и созерцания
175321740781142160.jpg49 Кб, 348x350
149 2634103

>Путь к худобе полон одиночества и созерцания

150 2634107
Самые тяжёлые 10 км за долгое время. Остался 1 км.
1000008439.jpg206 Кб, 1080x2340
8 день челленджа 151 2634108
92 дня осталось.
152 2634109
>>4108
А диетический приз будет?
153 2634110
Кстати где бегунок со своими челенджами
1753221900660.png33 Кб, 158x170
154 2634113

>почему у тебя сейчас не так

175322197243464009.mp42 Мб, mp4,
576x1024, 0:16
155 2634114
156 2634115
>>4109
Да, 10 дней отдыха
175322150133063459.mp46,8 Мб, mp4,
466x854, 1:55
157 2634116
158 2634117
>>4114
Какого хуя у тупой пизды в целом яйце меньше белка, чем в яичном белке, хотя в цельном есть желток, в котором белка больше, блядь?
159 2634119
Господа, что носить на лето берём?

>>4103
Ты сломал мой мир, я думал, что Макфа только макарошки делает, а там и крупа есть...
изображение.png21 Кб, 306x279
160 2634120
>>4073
Ты что тут забыл? Иди в https://2ch.hk/di/ (М)

>>4024
Это где?
161 2634121
>>4119
Джинсовые шорты — ебланская тема. Должно быть или слишком холодно для шорт, или слишком жарко для джинс, а в джинсовых шортах жопа и яйца будут, как в парилке
162 2634122
>>4094

>Но со штангой приседать не получится сразу говорю


немощная свыня
163 2634123
>>4119

>Господа, что носить на лето берём?


ЛЕТО КОНЧАЕТСЯ, МИЛОРД
164 2634124
>>4121
и выглядят по дебильному. Особенно узкие. Это вообще уровень говноедства маечек в сеточку🤮
165 2634125
Иранские сладости заказал, скоро полакомимся 💪

>>4121
>>4124
Ладно, завтра посмотрю другие варианты шортов...

>>4123
Поскорей бы, что-то оно жаркое
166 2634127
>>4125

>Поскорей бы, что-то оно жаркое


норм в принципе, ток ожирение провоцирует избыточную потливость, а с ней потерю электролитов.
167 2634130
>>3911
Ты же 40-летний мужик, который примерно месяц назад скидывал фотку с того самого коридора. Узнал тебя по обоям и двери. Зачем маска, брат?
168 2634131
>>4130
На видео он ведёт себя как долбоёб, а предыдущее фото вряд ли кто схоронил.
169 2634132
170 2634133
>>1095442 (OP)
Анон, подскажи что я делаю не так.
Сильно похудел, без силовых нагрузок, путём создания дефицита калорий и ходьбой. Теперь вроде в общем вес небольшой на мой рост 178/71 но до сих пор живот не плоский от слова совсем. Есть домашние весы у которых есть функция показывать процент подкожного жира, он выдает ~20%. Как мне дальше надо действовать, чтобы именно убирать подкожный жир, а не в общем массу тела?
171 2634134
>>4133
Очевидно надо КАЧАТЬСЯ. 3 раза в неделю с весами или каждый день со своим весом. + есть не менее 1 г белка на 1 кг веса (лучше 2 г). Плюс кардио по часу 2 раза в неделю.
172 2634136
>>4133
Килограмм жира занимает больший объем чем килограмм мяса. Хочешь не просто похудеть а еще и нормально выглядеть - придется действительно качаться.
2г на кило веса тебе нахуй не надо, это шиза. 1.2-1.5 хватит.
189c0b93cfc166b4c55e82ee7269b2fb.webp52 Кб, 408x450
173 2634138
Интересно в треде еще остались дебсы что подсчитывают калории из огурцов, помидоров, лука, сладкого перца, капусты, чеснока и т.п. ?
image.png344 Кб, 600x800
174 2634139
>>4119
как насчёт взять нормальные мужские шорты

>Поскорей бы, что-то оно жаркое


а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой
175 2634141
>>4133

>подскажи что я делаю не так.


вот это

>Сильно похудел, без силовых нагрузок


поздравляю, ты жиродрыщ с высоким % жира

>>4138
айрн брю это единственный продукт, по которому я скучаю, что ушёл из-за ссанкций
что потешно ведь мы были одной из 2.5 стран его производящих
раз в пятилетку пил
заказывать это дело за 150р\баночка мы не будем.
176 2634144
>>4133
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.
177 2634145
>>4134
>>4136
>>4141
Спасибо, всем за ответы.
Вопрос тогда следующий можно уже сейчас начинать заниматься или допустим скинуть ещё пару килограммам допустим до 68, а там уже активно переходить к занятиям?
скороход.png306 Кб, 410x745
178 2634147
Ну что пошли шаги нахаживать, мальчики!
179 2634149
>>4144
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.

Спасибо за ответ.
Мне именно не жутко сухой пресс/кор/живот нужен, а просто обычный подтянутый без лишнего визуального выделения. Я понимаю, для сепарированного живота нужен менее 10% подкожного жира, но у меня выходит, что при одних и тех же показателях рост/вес с другими людьми разница существенная. Они выглядят лучше. Тут и получается, у меня объем и количество мышц меньше, чем жировой ткани, поэтому такая разница с другими при тех же кондициях. Один и тот же вес может по разному выглядеть. Мне бы просто для начала убрать все последствия недоразвитости из-за лишнего веса, а потом уже буду смотреть надо ли мне дальше уменьшать процент жира.
Вот как-то так, может меня кто-то ещё поправит.
180 2634150
>>4134
А как с питанием, продолжать держать дефицит калорий, больше не снижать, или для набора мышц надо обязательно профицит создавать небольшой?
181 2634152
>>4149
Заниматься надо начать уже сейчас, ждать чего-то смысла нет. Сохранение/наращивание мышц и жиросжигание это два разных процесса, хотя один немного влияет на другой. Для первого тебе желательно подобрать фуллбоди программу, для второго просто ешь в дефицит и не слушай дебильные советы про "просто сделай линбулк бро" - еще раз, у тебя и так жира дофига, булк тебе таким образом до конца жизни придется делать лол . Чем меньше дефицит, тем на дольше затянется твой сброс, но и мышцы будут жечься медленнее, следовательно ты более плавно и без особого стресса для организма рано или поздно сойдешься в той самой средней точке когда жира уже нет, а мышцы еще есть.
182 2634153
>>4145
пиздуй отжиматься уже
только не каждый день, как мегамозг выше посоветовал
183 2634154
>>4150
С дефом тебе будет тяжело тренить. + белки нужны, а их недобор чреват ухудшением самочувствия, если работать нормально в отказ.

>>4145
С этого дня и начинай. Но белковый баланс не забудь наладить. Если заниматься нормально, то с текущим весом тебе дефицит держать не надо.
7раса.jpg1,2 Мб, 2560x1387
184 2634158
хочется палыч с утра
но я на диете.
и буду еще долго.
185 2634159
105кг-скуф на связи, докладываю положение дел. Вторая неделя ходьбы по дорожке в купе с не слишком напряженной диетой. Опять -1.8 как на прошлой неделе. Вообще слишком быстро, но наверное для второй недели норм, видимо продолжает уходить вода. Визуально никаких изменений очевидно нет, всё такой же жиробас, так что не буду утомлять вас фоточками своего пуза.
186 2634160
Вчера съел палыч, и сегодня им дозавтракал.
Сильного аппетита, к счастью, нет, так что устрою разгрузочный.
image.png1,3 Мб, 1185x1280
187 2634161
ОСКУФЕНИЕ — ⚡В С Ё⚡

Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.

В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.

В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA.

Имаджинируете ебалы оземпиковых диетных свинокарасей, когда я просто пару уколов картошечкой с сальцем заем и высушусь до 15%?
188 2634163
>>4159
Это вообще считай ничего. Лучше иди голодай или занимайся каждый день по 2 часа в отказ. Херня эта ваша ходьба. Годится только для тех, кто не бегает держать голени в тонусе.
189 2634164
>>4161
Оземпиковые как раз первыми будут пользоваться этой штукой, дурачок.
190 2634165
>>4163

>каждый день по 2 часа в отказ.


Что б жрать ещё больше хотелось?
191 2634166
>>4161
Если будет стоить как оземпик, то это для мидлов онли. А мы тут от мяса/рыбы отказываемся ради экономии.

>>4165
В чём проблема? Поешь прота или фасоли. Будет тебе счастье.
192 2634170
>>4163
Ты ведь специально это советуешь чтобы у анона потом срыв на 10000 ккал был?
193 2634172
Много ходил, считал калории, пытался худеть. В начале похудел нормально, потом началось плато. Забросил это всё, не ходил около месяца или чуть больше, питался как попало. Встаю на весы - вес тот же, не поменялся. Если я не буду жирнеть, меня это устраивает, я сейчас средней плотности. Но что-то мне кажется, что всё только начинается.
194 2634173
>>4163

>Это вообще считай ничего.


Ну хуй знает, братишка. Если для тебя 1.8кг в неделю - это ничего, то просто наблюдай как я занимаюсь ничем.
195 2634174
>>4138
Да, я считаю, я ем много овощей и в день на бегает 300-400кал только ими, плюс при их записывании считается клетчатка, за которой также нужно следить.
196 2634176
>>4161
Больше обвисших поясов, и сушеных челов, которые не могут пробежать 100 метров и ложатся от щелбана.
197 2634178
>>4159

>105кг-скуф на связи, докладываю положение дел


Рекомендую на первую неделю:
- ходить 7-8 км ежедневно;
- пить 2 литра воды в день;
- не есть ничего после обеда, ложиться спать голодным;
- естественно исключить из еды все вредное.
5 кг уйдет в первую неделю элементарно. Когда на диету сажусь, всегда так делаю.
198 2634179
>>4178
Прикольно, а еще какие-нибудь ритуалы есть? Заговоры там, заклинания? Помню тут сглазы на торты постили, работают?
199 2634181
>>4178

>5 кг уйдет в первую неделю элементарно


И нахуя мне это? Звучит как околоэкстримальная диета. Я стараюсь работать в долгую, во-первых чтобы не травмировать себя ведь я престарелый скуф, во-вторых чтобы минимизировать стресс от изменения режима жизни в целом. Впереди у меня еще 25-30кг и я не спеша планирую двигаться в этом направлении. Так вот и нахуя мне это?
200 2634182
>>4181

>Я стараюсь работать в долгую


Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься. Сэд бат тру. Особенно если у тебя есть друзяшки и коллектив, которые так и норовят тебе что-нибудь вредное скормить-споить.

На медленном худении плато тебя вообще в депрессию вгонят, по неделе будут держаться.
201 2634183
>>4178

>- пить 2 литра воды в день;


Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать

>5 кг уйдет в первую неделю элементарно.


не уйдёт.
202 2634184
>>4183

>Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать


В этом и суть.

>не уйдёт.


Да, конечно, как скажешь, свынь.
203 2634185
>>4138
Свежее можно не считать. Веганосыроеды все худеют на живом, при том, что жрут как не в себя.
204 2634186
>>4138
Я когда в кино хожу, беру вместо поп-корна пол-кило томатов черри - вообще кайф.
205 2634187
>>4184

>В этом и суть.


Чтобы выссать электролиты?

>Да, конечно, как скажешь,


Практика есть практика.
206 2634188
>>4187

>практика


Сам постоянно так худею, когда много набираю.
207 2634189
>>4182

>Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься.


Ок, буду иметь это в виду. Но вообще у меня уже был опыт похудения на протяжении более года, худел лет 6 назад на 35кг. Недавно разожрался обратно во время длительной болезни.

Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д. Времени жрать вкусняшки просто физически не будет, думать и загоняться о всякой хуйне тоже времени не будет, и проблемы не будет. В общем сплошные профиты, пользуйся братишка.
208 2634194
>>4188
Я не худею. Вес тупо стоит. Ещё и сил нету, ничего делать неохота.
209 2634195
>>4188

>Сам постоянно так худею


>постоянно худею


Это многое о тебе говорит.
210 2634196
Кстати, а как там баллон-кун? Давно его не было слышно...
180кг начинает беспокоится
211 2634198
>>4196
Вынул баллон, он слишком любит поесть
212 2634200
>>4189

>Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д.


Чел, да я тоже не один раз худел. От вечерних зажоров очень спасают онлайновые игрульки и стримы - увлекаешься и про еду забываешь, а там уже и спать надо. Но спасибо за совет, конечно.

>>4195
Тут полтреда таких, если не весь. Худеешь, со временем отжираешься, снова худеешь.
213 2634201
>>4185
>>4186
Кул, лойс, вот вам сникорс и горная роса
214 2634202
>>4185

>Свежее можно не считать


Сейм но вообще ничего можно не считать. Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.
лп.jpg30 Кб, 352x305
215 2634203
>>4178
Свыням лучше не отказываться от ужина, а то не уснут. А так всё верно.
>>4186
Тема.
>>4189
Выхов тоже касается - надо, чтобы день был занят от и до по максимуму - прогулки, игрули и прочее, шоб не начинал предвкушать и планировать.
generatedimagesdxl1.jpg162 Кб, 1024x1024
216 2634204
217 2634206
>>3840
Так и будешь свыней
218 2634210
>>4139

> как насчёт взять нормальные мужские шорты


Адидас для пидоров же, ещё и с вилимым лейблом, я б такое не стал носить никогда.

> а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой


28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...
219 2634212
>>4203
Да, в выходные тяжелее всего - на работе-то хоть есть действительно некогда, да и еды ограниченное количество, а вот в выходные надо чем-то весь день забить, чтобы про хрючево не вспоминать. Любые активности, на которые могут друзья позвать (сауны, бары, шашлыки), обычно связаны с вредной едой.
220 2634213
>>4139

>как насчёт взять нормальные мужские шорты


Не люблю шорты выше колен. Идеальные по-моему мнению - те, что ровно по колено. А так да, это тема, конечно.
221 2634214
>>4204
Белиссимо.
20250723172516.jpg133 Кб, 591x509
222 2634215
>>4202

>Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.


они либо много двигаются, либо мет как в 12 лет, либо жрут не каждый день много, ибо большинству лень готовить. Они могут захомячить пол булки с кефиром вечером за весь день и всё.

>>4210

>28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...


У меня так же. Ничего, норм. Даже не потею. Если влажность 50—60%, то не особо-то и чувствуется (щас 57%). Вот когда 80—90%, тогда да, только и бегай в душ испарину смывать, чтобы потницы не было.
223 2634217
>>4215

> только и бегай в душ испарину смывать


А воды то и нет горячей...

> Вот когда 80—90%, тогда


Надо окно открыть и влажность уйдёт. А если на улице труъ 90%, то я даже не знаю
224 2634218
Вес в начале июля 62.5 кг. Вес на данный момент 65 кг. Растет курдюк, растет...
1602239048466.mp4909 Кб, mp4,
576x1024, 0:08
225 2634219
Я маленький курдюшонок кста
226 2634220
>>4218
Значит зажоры надо реже устраивать. До 67 отжирался за нг, ща опять спокойные 63-65.
227 2634222
>>4218
Ты 160 ростом?
228 2634223
>>4222
У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста. Если минус 120 - еще идеальнее, кек.
229 2634224
>>4220
Да енто я, вчера вот всосал 2 литры колы со льдом. Из-за жары ленюсь скороходить на дорожке (нет кондика) и постоянно хочется вливать в себя сладкую водичку со льдом.
230 2634225
>>4224
Тю. Бахаю холодный иван-чай с разными вкусами и с долькой лимона - норм.
231 2634226
>>4222
Имт 18.8, минимальный 18. Просто я курдючный дрыщ, который ничего тяжелее мышки не держал...
232 2634227
-0.1 % жира.

Понял вчера, что нужно разбивать 10 км не просто на короткие интервалы и отдых между ними, а вообще на 2 отдельные прогулки, утром и вечером.

Нужно давать отдохнуть телу.

Ох, как же я хочу поесть гамбургер и лечь спать.
233 2634228
>>4224
Так чем больше ты её выпиваешь тем больше ты хочешь ещё. Если не можешь отказаться сразу, начни с зеро. Дальше на обычную воду.
234 2634229
>>4223

>


>У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста.


Я при таком уже превращаюсь в скелет. Минус 100 норма (в моём случае 103). Может для женщин −110 будет норм, у них скелет легче.
235 2634230
>>4217

>А воды то и нет горячей...


я прямо холодной смываю, т.к. тело раскаляется.

>Надо окно открыть и влажность уйдёт


Это именно на улице такая влажность.
Доброго дня народ , подскажите план питанию из продуктов пятёрочки Рин 236 2634231
Я хочу составить план питания на 1600ккал из продуктов которые можно найти в пяточке

При этом соблюсти баланс белка , жиров и углеводов

Прошу помочь ✌️
237 2634234
>>4227
Естественно дробить надо. А то челленджей себе содомитских придумают и страдают потом.
Рин 238 2634236
Ну и еще , подскажите как перестать есть сладкое , меня тянет как магнитом
239 2634237
>>4231
Тяжело и нудно. Плюс раст масло при жарке и заправке салатов даёт калории. Сам считай.

>>4236
Башку лечи значит.
image.png387 Кб, 497x496
240 2634238
241 2634239
>>4223
>>4229
Не, -110 топчик - влезаешь в любую одежду и есть пространство для зажора, если уж совсем захочется.
242 2634240
>>4236
Обожрись сладким, чтоб блевать от него тянуло.
Рин 243 2634241
>>4240
Не мешает еще кусочек съесть (
244 2634242
>>4241
Ешь через силу. В этом и суть - чтобы от сладкого уже тянуло блевать. Человеческий организм, к счастью, устает от потребления одного и того же продукта - пользуйся.
245 2634243
>>4236
Никак, вписывай сладости, например у тебя 2к в день поддержание, съедай сладостей на 600-700кал а остальное нормальной едой
17522381047540.jpg1,3 Мб, 1599x2560
246 2634245
>>4161
Это получается, скоро даже липосакция будет не нужна? Ввел в клинике шмурдяк в курдючную зону и растворил жирок раз и навсегда? Без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова. Победа, жираны, это же будет победа над злосчастным курдюком...
247 2634246
>>4239
Мне стрёмно быть скелетом. Мне даже на 62 говорят, что я дрищ.
248 2634247
>>4245
Осталось 10 лет потратить на исследование побочек…
изображение.png252 Кб, 1280x426
249 2634248
Вот вам норматив. У меня с 20 голова кружится…
17178700794930.mp419,6 Мб, mp4,
720x1280, 1:08
250 2634249
>>4245

>без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова.


А если и появятся, что ты мне сделаешь? Я просто еще один укол сделаю.
Представляете если FDA через месяц выдаст апрувал, через три появится дженерик наш за 1300 рублей, и осенью можно будет каждый день жрать по 7000 ккал как макбэнг ютубер и при этом худеть?
fat guns.webm2,4 Мб, webm,
850x444, 0:21
251 2634251
опять в тред набежали жирные усатые бабы и начали фантазировать, как им волшебную таблетку очередную придумают. время давануть этих никчёмных слабых уёбков...
252 2634252
>>4249
Не может быть такого. Каким образом система которая контролирует весь процесс, не начнёт сыпется? Одно дело просто много запасать или наоборот тратить, другое когда это непрерывный процесс, там точно что-то да отлетит.
253 2634253
>>4248

>У меня с 20 голова кружится…


>"он редко - сли вообще когда-то спит"


А ты тоже кокаин горстями жрешь?

>>4252

>Каким образом система которая контролирует весь процесс


Какой процесс то? Знаешь что такое апотоз?
Ты жрешь и жир сохраняется в жировых клетках.
Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.
изображение.png1,3 Мб, 1280x960
254 2634254
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
255 2634255
>>4254
Ты пытаешься разнообразней чем я
256 2634256
>>4254
это купаты рыбные?
Пососать хочешь [get-save.com].mp494 Кб, mp4,
476x360, 0:02
257 2634257
>>4251
Глупый агрессивный ребенок в коротеньких штанишках и с несмешными мемами опять чем-то недоволен.
Дайте ему кто-нибудь уже петушка на палочке.
258 2634259
>>4257
спс, не люблю сладкое. по этой теме толстые усатые бабы тащатся, вон одна выше даже не может отказаться от сладенького. её прямо тянет магнитом. написал бы мужик с нормальным уровнем тестостерона такое? разумеется нет
259 2634260
>>4253

>Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.



Даже если это два параллельных процесса, они в любом случае образуют какую-то систему где изменения в одной части повлекут изменения в другой и во всей системе.
Или если свести всё к одному - человек научившиеся полностью контролировать по своей прихоти эти процессы начинает злоупотреблять ими, есть по 7000 калорий, а после в раз сжигать их "без естественного" процесса, увеличивая нормальные показатели работы системы из-за чего она начинает быстрее изнашиваться. Возможно будет другой эффект и не сразу. Бесследно так безбожно эксплуатировать ресурсы своего организма нельзя.
260 2634263
Интересно, почему ИТТ сплошь мужики? Бабы разве не борются с лишним весом? А их тут нет почему-то.
261 2634264
Потому что тут курдючные угодья. Свыней плачем не корми, дай только на других голых свыней мужского пола посмотреть, они так как сказать форму любят оценивать.
262 2634265
>>4263
Как правило, девочки с девочками делятся своими проблемами.
А тут стадо спермобаков, которые только дай наброситься на девочку. Вообще у них насколько помню вроде в /dev свой отдельный тред по снижению веса и коррекции внешности.
263 2634267
>>4263
Бабам проще ИРЛ общаться + всякие группы в соцсетях есть. А ты с кем это будешь обсуждать? На работе или в спортзале? В гаражах? Двач единственное место, где можно поговорить о чём-то кроме работы.
264 2634268
>>4161
Ну такое. Прикольно, но как и со всем что касается здоровья, курдюк это лишь индикатор что с твоим образом жизни что-то не так, заплатки из шмурдяков это не исправят. Точнее какие-нибудь оземпики в этом плане хоть лечением являются, если их правильно применять, а это 100% будет лишь как косметика использоваться. С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.
265 2634271
>>4268

>С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.


так вечно колоть этот преп невозможно. Будешь переедать — снова жир вернётся.
266 2634272
Злые глупые зверьки одебилевше орут на весь тред. Случилось чего?
267 2634273
>>4272
Что тебе не нравится? Не разделяешь какую то точку зрения этих анонимов? Так аргументированно поделись, в чем они не правы и как будет правильно.
268 2634275
>>4144

>бми вместо имт


Вы только посмотрите на эту жирную каргокультную пидараху...
269 2634276
>>4256
нет, не рыбные
270 2634277
>>4273
Правильно будет не кормить глупых маленьких зверьков вниманием, проблемы?
20250722145211.jpg399 Кб, 1000x1477
271 2634278
Киноа просто бомба. Как гречка по ТТХ, только ещё вкуснее. Жаль дорогая (433₽)
image.png252 Кб, 1170x466
272 2634279
>>4278
попробуй купить не ту, на которой не написано ПИЩА ИНДЕЙЦЕВ и SLIM & FIT, жертва маркетологов
273 2634280
>>4278

>Киноа


А как фильма называется?
каламбурошная 180кг открывается
274 2634281
>>4279
попробую. Но других не видел.
275 2634283
>>4279
Агро-альянс не дорогой бренд, я у них рис(130р\900г) и нут(80р\450г) беру регулярно. Это анона сам магазин объебал.
276 2634284
>>4275
Ну так а что поделать, тема больная на самом деле. Как не использовать англицизмы, если инфы на английском тупо больше. Мусора тоже больше, но на 100 мусорных статей 5-10 попадется вменяемых а в русскоязычном сегменте куда ни плюнь инфы и так мало, а та что есть это какие-то средневековые россказни вроде продуктов с отрицательной калорийностью, почему нельзя есть после 6 с вкраплением уже настоящего каргокульта, где тащат всякие ебланские мифы уже из зарубежного интернета. Алсо, тема с бми тоже такая себе, но объективно иметь бми больше 20 и атлетичную фигуру с минимумом жира это надо пиздец как постараться, обычный васян на похудении до такого на похуе не дойдет, так что метрика тут вполне оправдана.
277 2634286
Готовим куриный суп
175326423933539155.jpg1,3 Мб, 2699x3599
278 2634287
Майонез.mp44 Мб, mp4,
360x640, 0:57
279 2634288
Не забываем держать буську.
280 2634290
>>4287
Ебаный рот этого казино, ну порежь ты курицу помельче. И веник добавляется в конце готовки иначе смысла вообще ноль, аромат выветрится и останется только горечь. Ты же сука листья жрать не собираешься?
281 2634291
>>4290
По рецепту ее и так надо вынуть и порезать, пока варится картошка. Хз зачем, но по рецепту так.
282 2634292
>>4291
Алсо она из морозилки была, и так пришлось пилить.
1603955116680.png853 Кб, 930x810
283 2634293
>>4287
кто блять так овощи нарезает
284 2634294
>>4292
>>4291
Бля сука как страшно итт сидеть. Вроде все жирные и должны разбираться в еде хоть немного - хуй там плавал.
285 2634296
>>4293
Ояебу. Я только сейчас эту картошку заметил.
286 2634297
>>4294
Дети шлюх толстеют на сахарном говняке уровня яшкино и фастфуде
Они в еде не понимают, не пытаются научиться готовить, а после очевидного обсера с банальной зажаркой и бульоном без костей перестанут даже пытаться.
Для умственно отсталых даже рис, кускус и гречу в пакетиках придумали, т.к. долбоебы даже сварить гарнир нормально не в состоянии
287 2634298
>>4245
Взамен получаешь раковую опухоль
@
Долбоебы встают в очередь на раковый укол, чтобы хоть пару лет пожить худыми и увидеть собственный хуец
288 2634299
>>4138
Вношу общий вес, например 500 грамм овощей
Как никак это 150-200 кала углеводами, свынь
289 2634300
>>4296
>>4293
>>4294
Ну покажи как надо, умник хуев
290 2634301
>>4299
Поэтому я на зерне, овощах и фруктах становился скелетом. Верим.
image.png13,6 Мб, 3000x3649
291 2634302
>>4293
Что не так?
292 2634303
>>4301
И что ты такого инновационого сделал/написал? Понятное дело худеется на тортах и сале тяжелее, чем на овощах с крупами
А я заработал на хорошей работе больше, чем на плохой.
293 2634304
>>4299

>500 грамм овощей


>150-200 кала углеводами


показывай эти овощи, полуёбок
294 2634305
>>4303

>


>И что ты такого инновационого сделал/написал?


Я ни за какими калориями не следил, жрал сколько хотел.
175326638676921320.jpg1,1 Мб, 2699x3599
295 2634307
Чудо-суп готов!
1753266879247.jpg78 Кб, 711x856
296 2634309
297 2634310
>>4307
И всё за сутки слопаешь?
298 2634311
>>4310
Нет, дня на 2-3 хватит.
У меня это уже ужин.
299 2634312
>>4309
уточняй, что "кал" для тебя это калории
1753267139808.mp41,2 Мб, mp4,
848x464, 0:08
300 2634313
301 2634314
>>4052
У меня рост 190, вес 67, набираю уже от 2000 ккал...
302 2634315
>>4301
Так ты не тарелками считай, а каллориями, шизовыблядос ебаный))
>>4304
Причина тряски?
303 2634316
>>4301
А 52 г хлеба драматично делают тебя свыней? Несмотря на одинаковые тарелки?
304 2634319
>>4316
Свынёй я стал когда много ел обычной еды.

>Несмотря на одинаковые тарелки?


Что значит одинаковые? На сыром я съедал килограммы еды наверно.
305 2634320
>>4315

>Так ты не тарелками считай, а каллориями, шизовыблядос ебаный))


Ты серьёзно утверждаешь, что в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий?
306 2634321
Важна не тарелка, а то, что ты в неё наложишь...
307 2634322
>>4321
Давай расскажи, как 130 г гречки приобретают 4000 килокалорий магическим образом.
308 2634323
>>4300
Картошку надо резать мельче, курицу надо резать мельче и сначала разморозить, лавровый лист добавлять в конце варки.
Сначала варишь курицу. Я не ебу что там у тебя за курица, бройлеру хватит часа, суповой курице можно и три повариться в зависимости от пиздецовости. Картошка варится примерно 40 минут, просто добавь в суп в соответствующее время.
Все нахуй, не надо ничего вытаскивать и разрезать. И пену блядь снять не забудь.
309 2634324
>>4314
Пизди больше
195/78 и поддержание на 2.7кк
310 2634325
>>4323
Нахуя размораживать курицу для супа? Чтоб слить все её соки после разморозки в раковину?
1753268346065.jpg150 Кб, 664x665
311 2634326

> ноль целковый осьмушка пердушка серебрячок


> зато ни энтими вашими калориями несуществующими я умнее вас)

312 2634327
>>4323
И нахуя ты снимаешь пену, сучара? Это буквально белок в самой доступной форме
313 2634328
>>4325
это вода, а не соки.

>>4327
Это факт. Пену снимать нельзя.
9 день челленджа 314 2634329
Сегодня без ходьбы и тренировок. Тело достигло предела. Сегодня отдых.

Остался 91 день.
315 2634330
>>4325

>петушиные соки ухх


Слюной не подавись.
>>4327
>>4328
Не могу запретить вам быть говноедами.
316 2634332
>>4322

>как 130 г гречки приобретают 4000 килокалорий



>>4320

>в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий



>>2632396


52 г хлеба с 1 яйцом утром, в обед тарелка супа, фунчозы или варёной гречки граммов 130—150. Салат и фрукты ещё сверху, тоже кстати, немного по объёму. Расскажи, что это рацион свыни с 4000 ккал

>>2421 (Del)

>>Зажарочки с морковкой на масле и мяска с жирком в бульон


>мяска нет (я нищий). А зажарочка сколько калорий? Там масла-то с гулькин нос.



>>С маслом или сметаной, оливок докинуть, сыра


>Не ем такое. А масла 2 ст. ложки нерафинированного на двухдневную порцию салата.



Чуете, да? Еще немного, и окажется, что он бутеры из половины со сливочным маслом жрёт. Но пока упорствует и уверяет, что каждый раз снайперски точно накладывает одинаковые с разницей в 5 грамм порции. Тарелки-то одинаковые!
317 2634333
Ешь минимум, после 18:00 вообще не ешь и засыпаешь голодным. Но из треда обязательно визг АРЯЯЯЯ, ТЫ, СВЫНЯ, КОЛОРИЙ НЕ ПОСЧИТАЛ! ЖРИ МЕНЬШЕ, СВЫНЯ! Бля, просто пиздец. Посчитал калорий в этой горсти еды и магическим образом стал худеть, ага. Дефицитошизикам в дурку пора.
318 2634334
>>4333
Ну съел до 18 00 три торта, не худеется что то
319 2634335
>>4332
сыр, сметану я не ем, заправка это не 500 ккал. Там от силы 2 ст ложки масла.

>снайперски точно накладывает одинаковые с разницей в 5 грамм порции.


конечно одинаковые. 10 г разницы роли не делают.
>бутеры из половины со сливочным маслом жрёт.
с какой половины?
>>4334
торты я не ем
320 2634336
>>4323
У меня и кура, и картошка за 15 минут полностью сварились.
Куру я потом и так вытащил и порезал.
Картошку с морковкой можно было бы помельче, хотя какая разница, если вкус одинаковый.
321 2634337
>>4288
Махеев и так годный, без рекламы Максом.
322 2634338
>>4330

>Не могу запретить вам быть говноедами.


сиди без белка тогда.
323 2634339
1 ст. ложки нерафинированного и 1 ст. ложка рафинированного подсолнечного масла у меня в день уходит. Это сколько калорий?
324 2634340
>>4320
Я утверждаю что ты сын тупой вниманиеблядствующей поблядухи дырявой с шизой
И смысл твоей жизни - срать поносом в жиротреде
dc8f3a4s-960.jpg183 Кб, 960x563
325 2634341
>>4339
Какой водитель - такой у него и автомобиль. Старый пожиратель масла, пугающий молодых зуммерш...
326 2634342
>>4332
Посчитал заправочку в салаты и для крупы: выходит 2 ложки раст. масла в сутки, т.е. 25 мл — 225 ккал всего (часть из этого остаётся на стенках посуды). Впору свынёй стать с такого калоража!

>>4341
т.е. масло нельзя есть вообще?
327 2634343
>>4340
Дефицитошизик, таблетки прими. Твои тупорылые советы не работают.
328 2634345
>>4342
С утра 5 грамм льняного, вечером 10 грамм оливкового. Польза перевешивает лишнюю сотку калорий.
А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.
329 2634347
>>4345

>Польза


ну и какая польза? бздишь звонче?
330 2634349
>>4345

>


>С утра 5 грамм льняного (0.5 чайной ложки) , вечером 10 грамм оливкового (1 ч. л.)


Лучше тогда вообще не есть.

>А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.


До чего дошёл регресс! Дебилы может быть? А то я для этого машинное держу. Как никак к индустриальной цивилизации принадлежу.
331 2634351
Похудение не должно быть связано с насилием над собой.
332 2634352
>>4347
В льняном есть линоленовая кислота (одна из трёх основных Омега-3 кислот). Но 0.5 ч.л. это наверно там в гомеопатической дозе.

>>4351

>Похудение не должно быть связано с насилием над собой.


Да, поэтому надо сначала решить вопрос с РПП (т.е. со своей башкой), чтобы спокойно голодать.
333 2634353
>>4352
И как решать?
334 2634354
>>4347
Сам не способен загуглить?
>>4349
Вазелин тоже имеется?
>>4352

>0.5 ч.л.


5 грамм это 1 ч.л. Держу в курсе.
335 2634355
>>4353
Молиться, поститься и слушать радио Радонеж. Как всегда и решали, дружок-пирожок.

>>4354

>5 грамм это 1 ч.л. Держу в курсе.


2 ч.л = 1 ст.л = 12 г

>Вазелин тоже имеется?


зачем ?
336 2634356
>>4355

>2 ч.л = 1 ст.л = 12 г


Расчет хуйня.
ZpAAAgAxL-A-960.jpg55 Кб, 599x487
337 2634358
https://2ch.hk/news/res/18467209.html (М)
Эвона как. Одни мы тут няши-стройняши.
338 2634359
>>4356
можешь сам проверить. Жидкости в мл считают, а в г.
339 2634360
>>4352
А еще лен - это эстрогеновое семя, его женщины пьют при менопаузе, а мужики по исследованиям теряют тестостерон.
340 2634361
>>4360

>по исследованиям


Неси
341 2634363
>>4359

> Жидкости в мл считают, а не в г. 12 мл правильно


фикс
342 2634365
>>4358
Ну у меня выходит избыточная масса на границе с ожирением.
изображение.png10 Кб, 334x227
343 2634366
Не, на 60 я буду вообще тощий. Без жира и минимум мускулов.
344 2634367
>>4361
Связь между употреблением льна (особенно льняного семени или масла) и уровнем тестостерона у мужчин действительно исследовалась в ряде научных работ. Вот краткий обзор того, что показывают данные исследований:

Ключевой компонент: Лен богат лигнанами — фитоэстрогенами, которые могут влиять на гормональный баланс, включая снижение свободного тестостерона.

Исследование на людях (Demark-Wahnefried et al., 2001):

Мужчины с раком предстательной железы получали 30 г молотого льна в день.

Было обнаружено значительное снижение уровней свободного тестостерона и увеличенное выведение тестостерона с мочой.

Также наблюдалось снижение пролиферации опухолевых клеток.

Чрезмерное или регулярное употребление больших доз молотого семени может наблюдаться снижение свободного тестостерона.

Это может быть полезно при заболеваниях, чувствительных к андрогенам, но нежелательно для мужчин, стремящихся к максимизации уровня тестостерона.

🔗 Источники исследований (основные):

Demark-Wahnefried W. et al. (2001) – Urology

"Pilot study of dietary fat restriction and flaxseed supplementation in men with prostate cancer"

Prasad, K. (2005) – Review of flaxseed and cardiovascular/hormonal health.

Tou JC, Chen J, Thompson LU (1998) – Influence of flaxseed on reproductive hormones in animals.
345 2634368
>>4367

>30 г молотого льна


а сколько мл эквивалента в масле?
346 2634369
>>4361

Ключевые исследования

Исследование на здоровых мужчинах (2007)

Участники потребляли30 г льняного семени в деньв течение 4 недель.

Результат:снижение общего тестостерона на ~15%, но без значительного изменения свободного тестостерона.

Источник: "Journal of the American College of Nutrition"

Исследование на мужчинах с ожирением (2019)

Потребление льняного семени (10 г/день) в течение 12 недель не привело к значительному снижению тестостерона, но уменьшило уровень эстрадиола (форма эстрогена).

Источник: "Nutrition Research"

Метаанализ (2020)

Обзор 15 исследований показал, что влияние льна на тестостероннеоднозначно: у некоторых мужчин наблюдалось снижение, у других — нет.

Авторы предположили, что эффект может зависеть от дозы, длительности приема и исходного гормонального статуса.

Источник: "Phytotherapy Research"
347 2634370
>>4368
Значит,30 г молотого льна ≈ 12–14 г льняного масла(примерно1 столовая ложка).
348 2634371
>>4370
ну с 1 ч.л значит не особо-то повлияет. Я ложил раньше 1 чл в салат, пока не нашёл семена чиа.
349 2634373
>>4371
Поэтому я и написал сразу 5 грамм. Не просто так. Сынки.
350 2634374
>>4373
лучше чиа купи тогда. А то сиськами будешь на весь махать потом.
351 2634375
А лучше оливыч это топ 1 растительное масло без дебафов
352 2634376
>>4375
ток для жарки
353 2634377
>>4375
Лучше арахисовое масло, оно самое полезное, так как является отличным источником протеина!
354 2634378
>>4377
сколько прота в 12 мл арахисового масла?
изображение.png31 Кб, 669x392
355 2634379
Ух. Тут-то писюн и отвиснет.
356 2634381
>>4378
Много, я же написал.
357 2634382
>>4381
Мы тут числами оперируем, а не "много", гуманитарий.
358 2634383
>>4382
"Вы" это кто? Мнение задротов не учитывается, не удивительно что вы тут хуйней страдаете с какими-то сиськами и оливками, пока норм челы на арахисовом масле качаются 💪💪💪💪
359 2634384
>>4383
Накачал ты тоже "много"?
изображение.png94 Кб, 882x438
360 2634389

> Авторы пришли к заключению, что замена мясного белка на соевый протеин может оказывать слабо выраженный эффект на биологически активные половые гормоны


можно выдыхать?
16875376132810.jpg41 Кб, 258x544
361 2634390
чел с треда такой

>мммм время выпить льняного семени

1753274135531.jpg6,7 Мб, 3072x4096
362 2634397
>>4389
Да что-то и на нормальном мясе либидо нет...
363 2634398
>>4389
А ты нервничал? Ты баба? Сколько сои в день ешь?
16241766214390.mp413,3 Мб, mp4,
368x640, 1:36
364 2634403
>>4379

>фито


Ты бы спросил у чатжпт что такое фитогормоны и чем они отличаются от животных.
365 2634404
>>4403
Учитывая, что ии-дауны недалеко ушли от овощей по развитию, возможно ему и стоит опасаться.
366 2634406
>>4302

>image.png


Это пиндосню таким говном кормят?
367 2634407
>>4404

>ии-дауны


Тебе советую учитывая твой интеллектуальный уровень, книги ты вряд ли читать будешь.
368 2634408
>>4403
>>4404

> разрешили пить стопариками лëн я спокоен мужская сила не уйдет сиськи не вырастут я спокоен анон сказал и у него точно не 8классов образования

369 2634409
>>4404
Когда то пердиксы типа тебя ругались на первые автомобили на улице и считали их машинами дьявола
image517 Кб, 1080x2400
370 2634410
О-ла-ла!
турничок.mp4370 Кб, mp4,
360x640, 0:09
371 2634412
>>4408
Если бы твои фитоэстрогены работали у всех скуфов бы были топ титьки и вокруг было много годных трапов.
175327426959074782.mp41,6 Мб, mp4,
576x1024, 0:12
372 2634413
😌
373 2634414
Почему я когда пью оливковое масло и ем пиццу то толстею, а итальянцы все стройные? Разве средиземноморская диета не полезная?
374 2634416
>>4413
ходьба только для бодрости и голени нужна. Всё.
375 2634417
>>4414
Генетика
376 2634419
>>4412

>вебм


Во еблан, лол
377 2634420
>>4413

>свинья с видрила прошла 30к шагов


Ага, так и поверил
378 2634422
>>4416
Без ходьбы ты будешь худеть очень долго (и скорее всего безуспешно).
379 2634423
>>4420
всего-то 15 км. Я так в детстве ходил.
380 2634425
>>4414
У тебя генетически славянское телосложение, как и у всех нас тут. А у них норм гены
381 2634426
>>4410
ясно, опять в узбекском говне
382 2634428
А если скороходу прицепить тележку с грузом то можно ли регулировать метаболизм?
Например скороход проходит 10 000 шагов.
Каждые 10кг увеличивают расход на ~10%.
Таким образом если к скороходу привязать груз весом 50% можно нихуево бустануть метаболизм!
Короче я придумал ГРУЗОВОЕ СКОРОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОЕ ХОЖДЕНИЕ
383 2634429
>>4420
Если за целый день, то это не так уж много. Я когда ездил в Питер то за целый день 40к шагов сделал и даже не сильно устал.
384 2634430
>>4420
а чё такого в этих 30к шагов? вот если бы она сказала, что на турнике 30 раз подтянулась это другое дело, а тут не понимаю суть доёба

алсо предпочитаю номер 1 номеру 2, хотя нужно более близкое изучение, может там слоновьи ноги снизу
385 2634431
>>4430

>слоновьи ноги снизу


А слоновью тушу сверху ты типо не заметил?
386 2634432
>>4428

>скороходить с грузом


Уже давно придумали, еблан
387 2634433
>>4430
оземпиковая же по ней видно ну и да 1 фото ебабельней
388 2634435
>>4432
5 минут назад это не "давно", деб
389 2634436
>>4431
ты маленький просто, ну или гей. хотя на руках у кобылки жира лишнего и правда многовато
научный, инновационный способ похудеть #фитнес #диета.mp49,4 Мб, mp4,
720x1280, 0:05
390 2634437
>>4428
Во-первых, в тред давно закидывали формулу расхода калорий при ходьбе: вес х 0,8 - это ккал/км. Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже. Но это же 180кг дебил, хули с него взять. Хотя может у него в жопе коробка передач с разными крутящими моментами, кто его знает, у меня лично так нет.
Во-вторых, видререлейтед уже давно в тред кто-то (я) закидывал.
И всё равно надо обмазаться ии говно, хотя тему сто раз уже обсуждали. Но зачем спрашивать у треда, есть же ИИ!
1753276384774.jpg286 Кб, 1080x1109
391 2634438
Пизда тебе, желудок ебаный. В фикс прайсе оказывается моя любимая лапша есть, а я и не знал. После РАБотки возьму пару штук
image38,3 Мб, mp4,
576x1024, 1:32
392 2634439
393 2634441
>>4437
На разной скорости расход калорий разный, дебил
394 2634443
>>4438
Причём дешевле, чем у официального дистра на маркетплейсах
15761761211410.png346 Кб, 1002x715
395 2634446
>>4439
рюкзакодебилы реально носят в своих школоранцах кеги с водой и тряпки?
396 2634447
>>4439
Хуй знает откуда взял сракинг, если бэкпэкингу - хождению с рюкзаком (как правило на длинные дистанции) лет пятьдесят уже.
Но так это сракинкера видел в треде год назад, наивно думать, что можно изобрести ходьбу с отягощением или что этого никогда не было в этом ИТТ.
397 2634451
>>4437
Ебать какой важный хуй нарисовался. То он скидывал, то он постил ну Эйнштейн ебаный просто. Лучше скажи нахуй у дебилов вроде тебя что-то спрашивать, если ии лучше знает и объясняет?
398 2634452
>>4437
А если пред тобой будет идти 180кг и пукать тебе в лицо, у тебя расход калорий увеличится? Против вонючего ветра идти труднее.
180кг начинает кушать вонючую редьку
399 2634453
>>4452

>А если пред тобой будет идти 180кг


180кг ростом сколько там? 161см? не прокатит в лицо пукать. хотя я недавно на улице видел девку ростом 140 где-то, но не дворфа, что интересно
400 2634454
>>4437
У меня аппетит появляется только после 2 суток голодания.

>>4425

> как и у всех нас тут.


не у всех.

Мимопонтид
401 2634458
>>4437
Все эти потешные формулы полная хуета, разбивающаяся о горькую действительность, когда используется мощемер.
402 2634461
>>4458
Нормальная рабочая формула. Отнимал по ней пройденное от сожранного на +3кк и не толстел
403 2634463

>мощемер

404 2634472
>>4437

>Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже.


Но он риальне разный. Елси идти 5 км/ч- даже испарины на лбу не будет, а елси держать 6,5-7 км/ч на дистанции больше пяти километров- насквозь мокрый будешь, ибо ляжки активнее включаются, а они жрут дохуя и соответственно пережигают калории в тепло. Ну эт такие скоростя для меня 175 см, у дылд с длинными ногами поболее будут.
406 2634478
>>4463

>отсталый крестьянин увидел незнакомое слово


)))
407 2634483
>>4473

>отходы рыбного производства по цене 3.2к/кг


Совсем уже ебанулись...
408 2634484
180кг был готов писать очень большой пост, но сидит расстроенный. Пока шел из магазина, у меня порвался пакетик и оттуда 2 помидорки выпало. Третья упала мне на ботинок, поэтому я заметил пробоину и прекратил утечку томатов из своего багажа...
409 2634486
лучше бы твоя жопа порвалась
410 2634490
>>4484
180кг порванный сегодня, получается
411 2634494
Как анон контрит срывы? Сегодня вот зашел за хелоу кити бургером чисто заценить и накупил на 1.3к говняка, осознание пришло только после того как всё схрючил
412 2634496
>>4494
Срыв невозможно законтрить...
413 2634497
>>4494

>Как анон контрит срывы?


Анон не срывается. В то же время анон понимает, что считать калории полная хуита: >>2535763 (OP).
414 2634500
>>4497

>что считать калории полная хуита


Если ешь 1500ккал
415 2634503
>>4494

>Как анон контрит срывы?


Психотерапия, медитации но есть мнение это больше генетическое.
416 2634507
>>4494
Ну просто потом поменьше ешь, сиди в дефиците
417 2634509
Гайс... До понедельника ещё 3 дня. Сегодня влупашил 4 шоколадки.
418 2634510
3 помидорки потерял, а не 2! О-о-о, горе мне, горе!
Рублей на 14. А то и на 15!
180кг начинает плакать об утраченном овоще
419 2634511
>>4494
Зачем вы так это описываете, будто кто-то контроллирует ваши руки ноги и покупает ими вам джанкфуд, после чего насильно запихивает вам в рот? Наверное решение этой проблемы надо начать с того чтобы взять ответственность за свои действия на себя.
420 2634512
>>4509
ДОЛБОЁЁЁЁЁБ ЖИРНЫЫЫЫЙ АЛЛООООООООО

ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ!!!!! ПРИДУРОК!;)
421 2634513
>>4511
Зумерша покупает джанкфуд и приносит
422 2634514
>>4511
Компульсивное переедание характеризуется рецидивирующими эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой.

Клинические критерии для диагностики компульсивного переедания требуют, (1) чтобы соблюдалось следующее:

Компульсивное переедание происходит в среднем, по крайней мере, 1 раз/неделю в течение 3 месяцев

Пациенты чувствуют отсутствие контроля над процессом питания

Кроме того, должны присутствовать ≥ 3 из следующих симптомов:

Прием пищи происходит гораздо быстрее нормы

Больной ест, пока не почувствует, что он съел излишне

Употребление большого объема пищи без физического чувства голода

Употребление пищи в одиночестве

Чувство отвращения, стыда или вины после переедания
423 2634515
>>4514

>Компульсивное переедание характеризуется


А ты психолухам ещё больше охуительных историй расскажи, они ещё не таких научных трудов наклепают.
1697795747337.png64 Кб, 460x460
424 2634517
1686515927980.gif933 Кб, 316x184
425 2634519
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА Я НЕ МОГУ НЕ ПОКУПАТЬ НАПИТКИ И РУЛЕТЫ
свинки;) 426 2634520
>>4512 <— неудобный пост в этом гадюшнике жирных свинок;)

похрюкайте;))
1741977578024.jpg56 Кб, 507x338
427 2634521
428 2634522
>>4511
Конкретно в моих срывах виноваты свиньи итт, которые 24/7 постят свое сладкое хрючево. Если бы не они, я бы ни за что не сорвался!
429 2634523
>>4509
Че за детское количество?
430 2634524
Сегодня в КФС два шефбургера по цене одного, рука тянется заказик оформить...
431 2634525
>>4522
Пиксели в интернете управляют тобой. Ясно.
432 2634526
>>4494
Никак, ну никак. Я писал выше как на 3.5к нажрал, хотя обычно 1к потребляю. Тупо начал с вопперов и в разъеб пошел, пончики, газировка, курица, похуй. Теперь до конца недели ужин убрал)))
1669783511350.mp42,2 Мб, mp4,
1920x1080, 0:06
433 2634527
>>4524
Бью тебя палкой по копытцу
Плохой, свыня, плохой!
434 2634528
>>4527
Я 70кг на сушке
8956105b7ba1bc6bb2aa3741b1.jpg33 Кб, 728x546
435 2634529
>>4528
Единственные сушки, которые признает 180кг.
image3,7 Мб, 4000x3000
436 2634530
Отказываться от гарнира, чтоб уместить в дневной калораж побольше срывов — это здравая тема, конечно, но все равно не стоит забывать про такой дешёвый и доступный источник растительного белка, как горох!
Всего одна тарелочка, а брюхо набито до отвала, и 50г белка (там ещё грудка есть для полного набора аминокислот) загружено!
437 2634531
>>4525

> Пиксели в интернете управляют тобой.


Будто у кого-то бывает по-другому, лол
438 2634535
>>4473
100г съел за 53 рубля и на день хватило. жалко белков всего 41г в соломке.
video2025-07-2318-42-32.mp415,9 Мб, mp4,
576x1024, 1:01
439 2634545
гайз?
440 2634548
>>4545
Бросаем худеть, а то зумерши не будет.
441 2634550
>>4545
Сука, ведь не задать ответный вопрос, а при каком это росте? Может блять я карлан 172см и это отличный вес. Понятно, что если ты шпала 1.9+, то это пиздец какой-то, тебе мало. Но блять...
1675302055031.gif1,2 Мб, 162x178
442 2634551
>>4545
Нихуя себе сколько у нас в Алмате оказывается любительниц курдюков.
Мне здесь делать больше нечего, счастливо оставаться, свыни! А я ухожу цеплять зумерш!
180/81
1753290446881.png5 Кб, 194x259
443 2634553

> я 172

444 2634554
Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.

В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.

В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA
445 2634555
>>4545
Справедливости ради, там 2/3 тёлок в кадре весят больше 70
446 2634557
>>4554
Еще три раза продублируй, лол
психи смогут атаковать колоть сисястых баб прямо в грудь, чтоб уродовать их
17515753671280.png297 Кб, 624x639
447 2634558
Тепло на диване? А я тем временем отпахал 3 часа на дорожке без перерыва, 21 км позади. Ну а как вы хотели? Только так и можно сжечь курдюк...

65 кг
448 2634559
>>1095442 (OP)
Сап, похудач, 23 лвл паренек, есть вопрос.

Лет с 12-ти толстый. Буквально от [избыточная массы тела] до [ожирения 2 степени] скачет туда-сюда. Был один опыт похудения (короткий), после армии проебанный (стрес, переедание всяким говном).

На всё это накладывался дебафф от того что в семье (бабушка) и часть родственников побрякали, что я толстый (хотя был мелким и не понимал как это работает. Сами же они кормили меня буквально жирнющим, сладким, бесполезным хручевым).

Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал.

Вопрос вообще не в этом.
У меня из-за раннего детства и моих родственников остался комплекс. Вот буквально из-за веса. Что я жирный и из-за этого лучше не возникать, иначе надо мной все будут смеяться. Я понимаю, что это максимально глупо и по-детски звучит, но вот именно так я могу его описать.

Были ли люди с таким же комплексом? Как сильно после вашего похудения вы стали себя чувствовать заебись? Я (писал выше), когда в короткий период стал худой, позабыл о комплексе и всё шло заебись по жизни. Сейчас же снова тут...
Насколько силльно бустит тебя морально, что ты похудел и теперь всё заебись?

Я хуй знает, как иначе сформировать вопрос, надеюсь, что поняли.
ZhZpKSV2O5kKdQdbFdL2KWFZ5xSzUTN3-Rbw18Ali3dXIxxYufIz0dtBfN1dqK6wCjZI2D7HL3irxk4JPbMQ.webp24 Кб, 866x922
449 2634560
алсо при 71кг надо выглядеть вот так
450 2634561
>>4559
Жирный может переебать 3/4 парней, еблан. Будешь не возникать, когда похудеешь
451 2634562
>>4561
Мужеложец, как обычно о своем, о близком...
452 2634564
>>4554
Вот эту штуку я бахну в сложные зоны.
мимо танцор
453 2634565
>>4559
Что забыл на анти-зумерской борде?
455 2634567
>>4565
Альтернативы нормальной нет, а тут, хоть и с посыланием нахуй, но помогают аноны. Так что пишу тут...
i380xPWts4.jpg166 Кб, 1057x1080
456 2634568
>>4566
А на этой хуйне пельмени можно зажарить?
image.png526 Кб, 518x925
457 2634570
140кг ставит на колени 70кг

>>4568
орешницу для пельменей возьми. самое оно будет
458 2634571
>>4561
>>4570
Нахуй мне ебать парней, вы нормальные? Я не ради по-пиздиться худею. Я хочу сам выглядить заебись. Для себя, тян, для ебанной самоуверенности, а не вот этой хуеты с 12 лет которая идёт и жить не дает нормально...
459 2634572
>>4559
Никак не бустит, если ты омежнич то будешь худым омежничем на которой все смотрят как на кал, был сто кг щас 60кг со скуластым лицом мертвеца
460 2634573
>>4571
Человек может чувствовать себя уверенно только тогда, когда в силах отхуярить большую часть встречных
Все остальное — бравада до первого полученного чапалаха
461 2634576
>>4573
мышление лоха
462 2634577
>>4573
Хуя ты мне тут самооценку бустишь))
463 2634578

>со скуластым лицом мертвеца


мне бы так

>>4573
база. я пока с топором хожу, но когда стану 140кг - мне он уже не понадобится.
464 2634580
>>4472
Ты очень быстрый
190/110 кг пончик, скорость спортивной ходьбы 6.4 км/ч максимум
image382 Кб, 639x639
465 2634581
>>4576

> мышление лоха

466 2634582
>>4559

>Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал


Скинул 50 кг
За 4 года набрал 20 и мне до пизды что там думает какая-нибудь тупая пизда или тупой хуй.
Тебе желаю того же. Люби себя и похуй будет сколько весишь, если здоровый бычок
image79 Кб, 640x480
467 2634584
>>4582

>люби себя, и похуй

1753293385711.png33 Кб, 158x170
468 2634585
469 2634586
Вы, как хотите, пацики, а я врубаю новый подкаст с Андрюхой Смаевым и иду шагать!
470 2634587
>>4437
О, мой соевый протык на днях разбирал эту теорию.
https://www.youtube.com/watch?v=d5bwEQtjfzk
image.png396 Кб, 571x648
471 2634588
>>4587
жесть
image.png860 Кб, 1098x796
472 2634589
типичный кетобог
хотя хуле когда дохудеюсь до нужной цифры сам так же буду выглядеть примерно
а потом РАЗГОН. до 140кг
473 2634593
>>4568
Никогда не пробовал даже.Но такое наверное лучше проворачивать на сковороде.
image.png81 Кб, 559x768
474 2634595
ии говорит надо есть шпинат и устрицы, я серьезно не могу себя представить питаясь этим ну и куркума куда без неё то блять что специя от всего у индусов помогает как товорняк в лицо
мне одному пицца улучшает настроение а не устрицы с куркумой?
image.png63 Кб, 580x646
475 2634596
>>3811

>СВИН


Пососи, я гурман.
16573882381470.gif690 Кб, 200x235
476 2634598

>алкоголь


>ухудшает настроение

477 2634601
Почему вы решили худеть без силовых, чтоб превратиться в пик1 вместо пик2?
478 2634604
>>4596
Картофель фри
@
Фуу вредно

Батат фри
@
Омномном вот это полезно

Не устаю проигрывать как чатботы тупо неуклюже компимлируют рандомную инфу из интернета.
image.png78 Кб, 548x755
479 2634606
>>4598
Была бы такая нейросетка в моей молодости я бы может и не стал алкашом-двачером.
480 2634607
>>4606
бред какой-то. я когда пил то иногда и один сидел сосировал пивко и мне нормально было. сидел смеялся, читая интернет, а потом спать ложился и быстро засыпал, никакого негатива. ии хуйня короче
481 2634608
зато щас трезвый всё время. ложишься спать и сначала вспоминаешь все свои проёбы за жизнь, потом начинаешь думать о смерти
482 2634609
Я думал, показалось... От 180кг начинает ацетончиком пованивать.
IMG20250723214011.jpg4,2 Мб, 3072x4096
483 2634611
>>4601

>Почему вы решили худеть без силовых


Да хуй тебе. На этом поясе для брусьев и подтягиваний 25кг, что уже больше чем я скинул (94 - 76), скиннифэтов максимально не любим+не уважаем.
484 2634612
>>4611
Не-е-е, эти ноги никуда не ходят...
485 2634614
>>4611
молодец. а я - слабое чмо. только зря ты засыпное купил
486 2634616
>>4612
Эллипс надо взять, на нем кайфово и нескучно шагать.
>>4614

>зря ты засыпное купил


Чому? Дешево, большой блин за 900, для дома самое то.
nigga.mp42,2 Мб, mp4,
480x480, 0:27
487 2634617
>>4611
пухленькие ножки и новые блины
488 2634619
ОЖИРЕНИЕ ВСЁ x2

Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.

Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.

«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.

Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).

Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.

«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
488 2634619
ОЖИРЕНИЕ ВСЁ x2

Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.

Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.

«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.

Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).

Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.

«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
getVideoPreview.jpeg13 Кб, 320x240
489 2634620
>>4617
Вам не удалось сделать из него шагохода
490 2634621
>>4606
>>4607
Никогда в жизни я не грустил ни во время запоев, ни после них. Щас вот в вынужденной завязке вторую неделю, и тоже все заебок с настроением, ток сплю плохо
Даже в самые печальные моменты типо расставаний с годными тёлками выпивал водки, и становилось кристально похуй на все невзгоды. Прям тут же врубал тиндер находил новую бабу, пока шутливый и общительный, будучи бухим
А вот когда курил дудку каждый день, то состояние было такое, будто готов расплакаться просто так, и отпускало только после покура
Мимо
96.jpg423 Кб, 1265x1366
491 2634623
>>4617

>пухленькие ножки


180кг пугает грубияна своими копытами
это я немного один палец отбил, когда в новехеньких ботинках решил 15км пройти, чтобы их разносить
492 2634625
>>4616
ск(т)упой платит дважды, я так с гирей обосрался купив засыпную, которая огромная хуета с мой гигантский кочан размером, если не больше ещё. неудобная пиздец
типа вот визуальное сравнение пудовой из металлов в руке некого чела с юпупа и пудовая засыпная из отзывов в озоне в клешне мимочела
решишь ты с этими блинами например шею подрочить, положишь себе 10кг на лоб и это капец неудобно будет из-за габаритов. ну мне было бы по крайней мере, может ты 190см кабан и тебе похуй хотя ты не был бы 76кг
493 2634627
>>4619
Поскольку SANA образует ковалентную связь со своим белком-мишенью AGAT, он блокируется навсегда, а это означает, что он также необратимо изменяет поведение этого белка (в данном случае он ускоряет энергетический обмен в жировых клетках). Фактически, единственный способ разорвать эту связь — разрушить и заменить весь белок. Большинство препаратов образуют обратимые связи с мишенями, что означает, что организм может со временем их вывести или вытеснить, но ковалентные связи сохраняются до тех пор, пока клетка их не переработает. Это означает, что одна таблетка может обеспечить длительный жиросжигающий эффект, избавляя от необходимости ежедневного или даже еженедельного приёма.
17522445480630.png199 Кб, 445x512
494 2634629
>>4625

>решишь ты с этими блинами например шею подрочить

175329763576493648.mp46,4 Мб, mp4,
576x1024, 1:40
495 2634632
🥸
1583784813652.png35 Кб, 154x143
496 2634636
>>4629
это моя боевая картинка, кстати
и покупал эту парашу тоже я
в итоге вернул. эта хуета у меня тупо по волосам скользила. очередное ск(т)упой платит дважды, покупая ебанину за 600р без фиксатора на подбородок. но в данном случае я не поленился и вернул эту хуйню назад
497 2634637
>>4625
Вторая гиря - копия спортивной гири. Классические спортивные гири 16/24/32 имеют одинаковый размер. Причем строго определенный.
На первой картинки - новомодная гиря для кроссфита.
498 2634639
>>4636
Это шею качать ? Править подбородок с инцельского на 90 грпдусов?
eshepoodnoy.mp45,2 Мб, mp4,
640x360, 1:38
499 2634640
Мои чугунные гири все разные советские, а одна вообще как будто круглая была но на неё сели и расплющили.
500 2634643
>>4636

>без фиксатора на подбородок


А ты и не найдешь с фиксатором, в гугле этим редким зверем торгует только казахский сайт за тенге с доставкой по Алматы, дэ
501 2634644
>>4637
как она может иметь такой же размер, если там ебучий песок и она по определению не может быть тех же размеров, что нормальная? вот винтаж всякий и новодел с обычными ручками, сравни с габаритами той хуеты выше

>>4639
шею качают чтобы она (шея) была шире, а не какой-то там подбородок чинился. широкая шея это красиво и эстетично, а для гидроцефалов типа меня в принципе жизненно необходимо
есть пикча звёзд типа ченнинга татума и ещё каких-то челов, которым отфотошопили шеи до дрыщей и они все выглядели, как ебланы
image4,4 Мб, 4000x3000
502 2634646
>>4625
Так ты — просто еблан какой-то, раз не смотрел хар-ки гири и чужие фотки. У моей пластиковой пудовки размеры идентичны спортивной
503 2634647
ну типа вот. у кого-то она генетически относительно головы широкая за счёт узкости головы, у меня она нормальная, замерял и там было повыше нормы, но из-за огромности кочана это не особо ролляет т.е нужно пытаться что-то там накочать

>>4643
да всё там есть на том же озоне, упряжь для шеи ищешь + ценник выше тысячи выставляешь и будет с липучкой на шею.
504 2634648
>>4646
Вот настоящий гиревик, гиря и бутылка в кадре, нищий пол и рваные носки.
505 2634650
Вы подбородки будете править когда похудеете? Чтобы начали давать
fb0ee6af6bcc9dcab6960407a7376dcflarge.png71 Кб, 512x512
506 2634653
>>3928
Хочу чипсы на заменителе жира
507 2634654
>>4644
У тебя на пике не спортивные гири. Спортивные - вот.
Что 16, что 32 - одного размера. Просто 16кг полая внутри, а 32 - полнотелая. Разумеется, речь о чугунных гирях.
180кг дает звонкого щелбана глупому поросенку
508 2634657
>>4654
да в любом случае, мне такой кал нахуй не нужен огромный. как и гири в целом. не понравился снаряд
509 2634659
>>4648
Надо держать марку! 💪😎👍🍺🍺
65.jpg659 Кб, 1201x1860
510 2634661
Как же хочется чего-нибудь вкусного...
1753300967155.jpg5 Кб, 300x168
511 2634665
512 2634666
>>4661
я не верю наху тому что вижу
513 2634669
>>4666
Завидуешь ему, голубок?
514 2634670
>>4661
Зачем обугленные канцерогенные деревяшки покрошил в гречу?
515 2634671
>>4670
Это шампиньоны.
180кг обиженно утирает сопли
516 2634675
>>4670
А еще это не греча, а перловка.
Ничего вы в высокой кухне не понимаете...
517 2634676
>>4271
А как он вернется если жировые клетки сдохли? Они не могут из нихуя появиться.
518 2634679
>>4661
греча с хуйцами момент
519 2634682
Почему вы мало едите сосиски? Это вндь удобно
520 2634683
>>4682
Сосиски хуже и дороже куриной филешки
522 2634685
>>4684
Так это хуета у тебя какая-то, а не сосиски. Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего
Филешка же во всех сетевых магазах по 300р/кг
523 2634686
>>4685

>Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего


Уже по 1300р, охуеть
524 2634687
>>4685
Состав хороший без добовак
175330339500993259.jpeg2,9 Мб, 2700x3600
525 2634689
А ты кофе пьешь?
526 2634691
>>4689
Не, кофе — параша бестолковая. С него только ссышься и срешься чаще
527 2634692
>>4691
А цикорий?
7176342183.jpg200 Кб, 1000x1000
528 2634693
>>4689
180кг хлюпая потягивает пережженый красный жокей
529 2634694
>>4692
Я купил как-то самого дорого, мне его итт посоветовали — не пошло
530 2634695
На случай срыва покупаю себе йогурт 400г и всегда держу в холодильнике пару штук. Вот сейчас не мог уснуть из за голода и пошел поел йогурта. И о чудо, глаза сами собой начинают закрываться.
531 2634696
>>4693
Жокей вроде бы хорошим считается
175330555081597331.mp45 Мб, mp4,
576x1024, 0:38
532 2634698
Это ты
175330623317199567.mp44,3 Мб, mp4,
576x1024, 0:57
533 2634699
Ахаха разъеб гречневых
534 2634700
>>4698

>встретиться только для того, чтоб пожрать


Телки... Телки никогда не меняются...
1753307087572805.mp414,4 Мб, mp4,
576x1024, 1:05
535 2634701
Это я
image.png202 Кб, 491x441
536 2634707
>>4699
Не был бы ещё этот Шишонин жирной свиньёй
537 2634713
>>4701
Откуда у жирного столько денег жрать?
538 2634715
>>4689
Дорого.
539 2634717
>>4682
Это чистый жир.

>>4676

> жировые клетки сдохли?


Организм новые создаст. Организм вообще себя пересоздаёт каждые 7 лет.
540 2634726
>>4699
Овсяные отруби не вкусные. И они мало с чем сочетаются. А гречка вкусная, сочетается много с чем и гречку точно полезнее белого риса, макарон и жареной картошки (варёной тоже). Блин, да гречка это тупа топ заменитель всего этого кала чуть меньшим калом. И никто к гречке как чему-то отличному от всего лишь источника сложных углеводов не относится. Да, там дохуя углеводов, никто это не отрицает, лол. О чем этот скуфяра говорит? Но и эти углеводы не простые (в отличии от макарон или риса). К тому же там и белков дохуя. Больше чем во всех перечисленных выше гарнирах.

Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например? Но она дороже и её готовить сложно в отличии от гречки. Гречка это крепкий среднечёк, крч.
541 2634727
>>4691

>кофе разгоняет метаболизм


Но есть у кофе и минусы.
542 2634728
Прочитал где-то в треде (а потом и в гугле), что интервальное голодание бывает иногда полезно. Мёртвые клетки там умирают и вымываются, стабилизируется гормональный фон, инсулин в норму тоже приходит, для похудения польза большая офк тоже. Думал, попробую 18 часов не жрать. Когда 18 часов прошло, решил до схемы 20/4 дотерпеть и пошёл на стадион круги наматывать. Сейчас вернулся с пробежки+прогулки, через 15 минут будет уже сутки как я в последний раз жрал. Минусов не вижу. Потери энергии тоже не вижу. Но, наверное, надо будет заставлять себя жрать. Вы бы только знали, аноны, как я сейчас буду издеваться над своим телом, через нехочу запихивая себе в рот мясо в горчично-медовом соусе и заедая это всё гречкой. Фу, блин. Но для стройной фигуры придётся на это пойти.
543 2634733
>>4559
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.

Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
543 2634733
>>4559
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.

Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
544 2634735
>>4558
Анон, а у тебя именно домашняя дорожка? Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?
545 2634736
>>4733
Возможно ты прав
546 2634737
Электронные весы показывают в одно и то же время 84.0 кг и 84.2 кг и 84.7 кг. Какой результат верный?
547 2634738
>>4726

>


>Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например?


нет. Фасоль это белок, в первую очередь. А гречка/киноа/амарант/перловка/булгур/птирим — углеводы.
548 2634739
>>4736
А что делать, здесь проблема комплексная, здесь не только проблема излишнего веса, но и то мышление которое оно образует. Тоже верно и про девушек, которые выглядят привлекательно и они это знают, строят жизнь вокруг этого модели или актрисы. Поэтому они могут спокойно влиться в любой коллектив так как они всегда будут желанными людьми, из-за приписываемых положительных качеств. Тоже касается и пищевых привычек, при нормально весе одни при лишнем другие.
549 2634741
>>4737
Бóльший. Всегда выбирай больший вариант, если худеешь.
550 2634743
>>4737
Причина либо ты на датчики как то неравномерно каждый раз встаешь поэтому такая разница либо весы стоят на неровной поверхности, нужно идеально ровное место, без ковров, найди идеально ровный уровень и поставь на него какую-нибудь плитку, сверху весы.
А также можно поменять батарейку но это редко когда является прям причиной.
551 2634744
>>4743
да вроде ровный пол (дерево + линолеум), замерял прибором. Ну ок, отнёс в ванную комнату на плитку и там вообще показал оба раза 82.95.
20250724140409.jpg594 Кб, 1556x1582
552 2634745
Какая же киноа офигенская вещь, к которой даже заправка не нужна. Однозначно топ среди углей.
553 2634748
>>4744
Ну вот на него и ориентируйся. Главное чтобы место было такое где при перевешивание, значение было всегда одно либо с незначительными колебаниями. Потом если тебе надо будет точно вес измерить либо у тебя какая-то цель к каким цифрам надо сбросить, то либо на осмотр к терапевту, либо в зале бывает можно найти точные весы. Но вообще не стоит переживать по-поводу доскональной точности, главное чтобы цифры на весах через равные промежутки показывали меньше результат чем в предыдущие разы, при этом стоит также ориентироваться на визуальные показатели, они даже более предпочтительные, чем просто весы.
554 2634752
Посчитал варёную часть своей еды за сутки и вышло православные 1065 ккал. Свежее считать смысла нет: салат, пара яблок/бананов. И вес стоял, уот так уот.
555 2634756
>>4727
Электроны?
556 2634757
>>4691

>


>Не, кофе — параша бестолковая.


Зато вкусный (который сам мелешь). Как-то у меня депрессо началось, я купил кофия и выпил без сахара с молоком. И отпустило сразу.
557 2634759
>>4757
Молоко блокирует кофеин.
IMG20250724084628041.png1,1 Мб, 896x1152
558 2634760
Доброе утречко, поросяточки! Держим себя в копытцах, что попало не жрем! Четко формулируем свои цели и представляем себе что нужно сделать(или не делать(не жрать всё подряд)) для того чтобы их достичь!
559 2634761
>>4759
Не особо как видно.
560 2634762
>>4761
Я если кофе перепью до трясучки молоко пью и бананы ем.
1753336495041.jpg116 Кб, 587x391
561 2634763
>>4760
А нормальная такая зумерша. Можно мне такую?
562 2634764
>>4698
Подтверждаю. Сперва из-за фуднойза долго выбираю и предвкушаю, а потом заказываю углеводно-жировое хрючево и производу эмоциональное заедание, от картошечки правда становится хорошо. Даже не спорю, что это рпп. Ну и логично что я жирный как и рппшница на видосе.
17533371734965887967419056328260.png292 Кб, 720x493
563 2634765
564 2634766
>>4494
Я жадный и не хожу в жральни/фастфуды. В супермаркете могу купить самую дешевую булочку, если она горячая. Обычно срываюсь на мясе, накладываю полную тарелку, а потом хожу еще догоняюсь. Батя мясо готовит нежирное. А сестра падла свиные ребрышки.
565 2634768
>>4494

> зашел за хелоу кити бургером чисто заценить и накупил на 1.3к говняка


мне стрёмно чаевые оставлять
5bfec0f3-eaf3-5d80-a8d1-62c3dd3e901e.jpeg146 Кб, 900x600
566 2634769
>>4735
Если ты действительно хочешь бегать каждый день, то мастхев. В зале ты вряд ли сможешь часами чилово наяривать километры под фильмцо/анимцо, максимум в аудио послушаешь протыков, но через час это заебет. А у меня не просто унылая дорожка, но и перед ней стоит 42" телек (мастхев) + наушники с хорошим шумодавом (мастхев, она довольно шумная). Без таких уловок крайне сложно заставить себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ наяривать по 10+ км. А я уже занимаюсь этим без малого ГОД и БЕЗ ПРОДЫХА.
567 2634770
>>4769
А ты прям бегаешь или просто спокойная монотонная ходьба по долгу?
И в чем разница между дорожкой которая с поручнями и просто напольная как доска?
Есть какие-то минусы постоянного хождения типа колени там болят или ещё какой хуеты?
e51dab2673d71274283a19f631e4d851.jpg50 Кб, 580x708
568 2634771
>>4770
Ну когда как. Иногда бегаю, но не более 10 км/ч, яж не спринтер. Хожу 7 км/ч, мне норм. Иногда интервально бегаю/хожу. В общем, нагрузку варьирую по настроению и по контенту, который собираюсь смотреть.
Дорожка обязательно должна быть массивной и с поручнями, а так же широкой (45+ см) и длинной (140+ см). Напольная нужно тем, кто будет использовать её перед столом с пк.
Минусов нет, кроме времязатрат. Но для меня это просто просмотр контента, совмещенный с полезной нагрузкой.
569 2634773
Как питаться на 1000 ₽ и не худеть:
https://www.youtube.com/shorts/S63KUOZIGwI
570 2634775
Лег спать, был 96 кг. Проснулся, стал 95,6 кг.

А все потому, что после обеда не ем ничего и ложусь спать голодным.
Screenshot20250724-094133fatsecret.jpg198 Кб, 1080x2032
571 2634777
Продолжаю стрик. Надеюсь до начала сентября будет 110

Набрал +25 кг за год
572 2634778
>>4558
А какой у тебя рост? Курдюк даже на 65 кг остается?
573 2634779
>>4735

>Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?


Чел, не трать деньги на зал и дорожку - просто ходи пешком с работы до дома.
574 2634780
>>4778
186. Мой курдюк вобрал в себя весь жир, буквально. Больше нигде его нет, кроме курдюка. Это скорее генетика распределения жира, у меня все в семье курдючные. К тому же я эктоморф с запястьем 15 см и тонким скелетом. А еще я не считаю калории и питаюсь мусором, никаких курогреч. Так что всё закономерно - ешь говно и без мышц? Вот тебе курдюк.
575 2634781
>>4780
Бля, хуево. Если судить по твоему опыту, то получается, надо до 60 кг тощать что ли? Когда этот ебаный шмат жира вообще исчезает?
576 2634782
>>4779
Да, я и так это делаю, просто получается не регулярно, условно 1-2 дня на недели хожу меньше чем поставил себе цель 10 тыс. шагов.
Подумал может с дорожкой будет какой-то системный эффект если буду регулярно заниматься.
Да и подумал, что на много проще себя будет заставить зимой пройтись по дорожке чем на улице под холод.
Взять просто ленту которую ногами надо прокручивать при ходьбе и спокойно заниматься.
577 2634783
>>4781
Пока не дошел до 60 кг (минимум 62.5 кг), но курдюк действительно немного уменьшается вместе с общей массой. Самый минимальный курдюк у меня был на 11% жире, он тогда был похож на небольшую складку жирка.
578 2634784
>>4781
Ходьба + силовые + дефицит + соблюдение кбжу.
579 2634786
>>4784
Я все никак не могу понять, как силовые влияют сжигание жира. Жир сжигает кардио, а силовые наращивают мышцы. От того, что ты пресс накачаешь, жир на нем никуда не денется, просто будет покрывать этот самый накачанный пресс.
1000008444.jpg304 Кб, 1080x2340
10 день челленджа 580 2634787
Вчера отдохнул. Пиво пил, пельмени жаренные ел, шоколадку марс употребил.

Прибавка жира за день +0.0 %.

Сейчас немного растряусь с утра и в путь, ходить 3 км. Потом в обед в спортивный зал, это ещё 2 км. И вечером 5 км. Итого 10 км будет за день.

Осталось 90 дней.
581 2634788
>>4786
Жир сжигается на дефиците, кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, а мышцы это ткань, которая тратит больше энергии на поддержание, чем (сюрприз) жир. Ешь на те же калории и весишь столько же, но имеешь больше мышц = тратишь больше.
На самом деле что кардио, что силовые, что мышцы не так важны как диета и питание именно в контексте похудения, просто под "Похудением" понимают именно потерю жира и сохранение мышц, в этом контексте силовые необходимы. Если ты гигасвыня, которой нужно просто сбросить вес не важно чем, потому что есть шанс откинуться от избыточной массы тела - тут вообще исключительно диета решает.
582 2634790
>>4786
Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа. Чем лучше мет — тем лучше организм сжигает калории. Всё очевидно. У меня вот мет просто лежит и я на 1065 ккал не худею.
583 2634791
>>4787

> Вчера отдохнул. Пиво пил, пельмени жаренные ел, шоколадку марс употребил.


Там часть того, что ты съел уйдет на повышенные затраты засчет того, что питание наконец-то очень обильное. Часть пойдет в гликогеновое депо, его нужно пополнять из жира или из еды. Ну и маленькая часть пошла в жир, но сколько там, пускай грамм 50. Которые ты и не заметил на весах.
Жиреют не из-за таких разовых зажоров. Жиреют из-за того, что обычно сидят в 0 калориях, а раз в неделю пивко, шоколадки и эти самые +50-100 граммов жира. За год +4кг. А через 5 лет ты уже вполне себе мощный скуф.
584 2634793
>>4787
Ты типа кал не считаешь? Толку от ходьбы не будет тогда.
585 2634795
>>4790

>Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа.


Так ведь бег/ходьба это тоже силовые в каком-то роде - мышцы работают-напрягаются.
586 2634797
>>4791
Звучит логично
>>4793
Я один раз подсчитал и ем на 1800-2000 кк одни и те же продукты. В дни отдыха как следует из названия ем что хочу
587 2634799
>>4786
Учи основу, базу. На силовых мир стоит.
588 2634800
180кг все еще хочет ВКУСНОВОГО, а позавтракал опять вот этим >>4196 я вообще не понимаю, зачем это каждый день фоткать. Давно пора сделать фотку с каждым видом каши и постить ее

И ВКУСНОВОГО из еды ничего не придумывается. Совсем.
У-у-у, как 180кг страдает без вкусности...
1753343877544.png240 Кб, 533x769
589 2634803
590 2634804
>>4803
Прочитал статью одним глазом.
180кг не видит никаких проблем.
591 2634805
>>4800
А как же фруктоверма и твороверма
592 2634809
Жираны, что планируете делать, когда добьетесь желаемого веса? Снова уйдете в зажор?

У меня, когда раньше худел, с достижением нужных кг просто пропадал смысл жизни в каком-то роде, ведь до этого я месяцами настраивал себя и перестраивал быт ради достижения цели. А так вроде и можно что хочешь, но страх снова отожраться.
17264875749410.mp4837 Кб, mp4,
480x560, 0:09
593 2634812
>>4809
Контролируешь вес раз в неделю-джве, наслаждаешься. Если чуть набрал - ешь меньше, пока не вернешься на свой вес. Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил, так что расслабляться не стоит, но иногда можно, лол.
594 2634819
>>4809
Начну потихоньку бегать, чтобы держать сердце в форме. Плюс подключу силовые.
595 2634822
>>4812

> так что расслабляться не стоит


Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.

>>4819
Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.
596 2634827
>>4822

>Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.


Бегать на текущем весе страшно, колени убью, если начинаю, колени начинают "гудеть". Пока что просто хожу, поддерживая целевой пульс наклоном дорожки.

А силовые подрубать на диете бесит, потому что вообще не понятно как жрать, какой калораж выдерживать итд, из-за этого усложнения всё просто идёт по пизде, поэтому тоже нахуй.
597 2634828
>>4822
Ну а хули ты хочешь. Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?
598 2634829
Аноны, подскажите по теме.

Начал худеть и изменил количество каллорий на нормальный дефицит такой. Первые дни-неделю чувствовался голод за 1-2 часа до следующиго приема пищи. Спустя время прошло и организм привык к этому.

Однако, теперь всё происходит наоборот. Если я съем новую "норму" небольшую и попытаюсь съесть чуть больше, начинает тошнить. Это нормально? Баг или фича? Какие побочки могут быть?
599 2634832
>>4803
Не могу прочитать, пью кофе.
600 2634836
>>4828

>Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?


Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач, если все равно так и продолжишь сидеть на диете, просто чуть более расслабленной. Вроде хочешь наслаждаться жизнью, но нет, ебучий организм продолжает у тебя стоять с жировым пистолетом у виска.
601 2634837
>>4573
Человек может чувствовать себя уверенно только когда у него много денег и власти.
Тебя любой жирный чиновник посадит на бутылку вместе с мамой и бокс тебе не поможет.
изображение.png1,3 Мб, 1280x960
602 2634839
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
603 2634844
>>4836
Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть. А кто тебе кста наслаждаться то мешаешь? Или наслаждение - это зажоры по кд?
604 2634847
>>4844

>Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть.


Ну, да, а мышцы при этом надо в тонусе держать, то есть качалочка обязательна - минус бабки, минус свободное время. Такое себе.
605 2634851
>>4836

>Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач


Вот поэтому я и буду подрубать силовые после похудача. Чтобы потом выбрать баланс пожирания всего на комфортной силовой нагрузке.

Я честно пытался смешивать похудач с белком на силовых, но это сложно, хотя я даже не могу назвать себя тряпкой ебаной, которая жрет в полубессознательном состоянии и не могу сказать что я не могу в самоорганизацию.
606 2634853
>>4847
Понял, тебе чисто поныть захотелось о сложности бытия.
607 2634858
>>4812

>Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил,


так уже привыкаешь считать и видишь, что маслице стоко-то калорий, крупа столько. И пануешь. Делаешь ход конём и не кладёшь масло в салат, чтобы съесть свой любимый чокопай. Проблемы?
608 2634863
609 2634864
>>4822

>Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.


Да какой напряг? Я худею на 2600. На 3000 удерживаю вес. При этом хорошо себя чувствую. Наберу ещё 5-7кг мышц и буду на 3200 удерживать. Может даже на 3300. А это очень прилично, 700ккал это тот же кусок торта в день (ну и нахер он нужен, есть вещи вкуснее).
Я вот что на сегодняшний день понял для себя - главное белка поплотнее набрать в день и будет хорошо. Поэтому сегодня пью 2 протеиновых коктейля в день. На 80-90г белка и 800ккал с учетом молока. Остальные 60 граммов белка уже можно набрать чем угодно и это удобно. А если не худеешь, так вообще раздолье - 2500ккал сверху и 60 граммов белка найдут где прилипнуть
610 2634867
>>4864
Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.
611 2634874
>>4867

>Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.


Да заебали вы. Я похудалец побольше вашего и худел на 60кг и вес удержал, и накачался после этого. Тебе бы прислушаться, а не ярлыки вешать
612 2634875
>>4836
Не знаю, как у остальных, а у меня привязанность с вредной хавке слабеет, со временем. Раньше мимо булочной не мог спокойно пройти - тортик, булочка, пирожное, особенно если день был тяжелый.
Сейчас уже и не хочется как-то...
613 2634878
>>4874
Гомер, ты? Где фото? Тред требует фото!
Помнишь, как ты пришел сюда, плакался, что 150кг весишь? Обещал выкладывать фотки каждые 10кг. НИ ОДНОЙ ФОТКИ за это время!
180кг недовольно стучит берцем по столу
614 2634880
>>4864

>Я худею на 2600.


ты кабаньеро 190+ см?
615 2634881
>>4878

>Гомер, ты? Где фото? Тред требует фото!


Миллион раз выкладывал.
>>4880
188см
616 2634882
>>4829
бамп вопросом, блять!
617 2634883
>>4875
Есть такое. Правда, песочное кольцо и маковая булочка по-прежнему привлекательны и желанны, но желание это может возникнуть раз в пару недель, а то и реже.
image.png819 Кб, 400x896
618 2634884
оптимальное мужское тело 25+ лет
image.png2,1 Мб, 1114x1268
619 2634893
оптимальное мужское тело vs не оптимальное
620 2634901
>>4884
Это оптимальное тело для скорого нереста
621 2634908
>>4901
Что будешь делать, когда такой тебя плечом заденет и окурок в тебя бросит? Ты сам жидко отнерестишься, анончик.
622 2634910
>>4893
Лол, он в трусах по улице идёт. Совсем дураком стал
623 2634917
>>4717
Это так не работает. Чтоб создать новые клетки, нужны материнские клетки, из которых новые появятся. Но что если этих материнских нет?
624 2634919
>>4752

>Посчитал варёную часть


>Свежее считать смысла нет


>И вес стоял, уот так уот

625 2634920
>>4919

>наел 1100+ для поддержания фруктами и салатами


верим
626 2634921
>>4908
Дам ему шарам и запинаю
image.png380 Кб, 1092x1272
627 2634923
Сникерс — ВСЕ. Х5 прекращают закупки у Mars — не сошлись в цене. На полках Пятерочки и Перекрестка больше не будет Snickers, M&M’s, Orbit, Milky Way и других сладостей производителя.

Текущих запасов хватит до сентября, а дальше останется надеяться только на параллельный импорт.

позитивная новость!
628 2634924
>>4919
Жиродауны очень часто некорректно калораж подсчитывает, существенно занижая, это даже не баг, а фича жиродаунской когнитивки.
629 2634926
>>4923
Очень нравится сливочное масло, но давно уже не позволял
630 2634929
>>4926
оно рублей 180 стоит. ты его прямо брикетами жрёшь или чё? я так например вообще не знаю, куда его класть можно помимо овсянки, гречки и пельменей.
631 2634930
>>4923

>orbit


На него уже давно какие-то охуевшие цены, плюс самый лучший вкус, цитрусовый, исчез из продажи
632 2634932
>>4923
Место на полке пустым не будет.
Будет лежать другая хуйня, у которой закупочная стоимость (и, соответственно, себестоимость продукта) ниже.
633 2634934
>>4930
лучше ментос взять с спермой внутри, если вонь из пасти перебить надо.
634 2634938
>>4929
Оно дороже настоящего мяса.
635 2634941
>>4929
Уже давненько не лакомился. Да, чаще всего на хлеб, овсянку, блины с маслом и ветчиной. Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.
636 2634942
>>4938
это разные продукты поедаемые в разных объёмах и под разные задачи. спички вон дороже соды стоят, следовательно соду брать не стоит, нужно запасаться спичками?
637 2634944
ой т.е дешевле соды. ну суть ясна

>>4941

>Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.


тебе с такими пристрастиями действительно лучше без маспа
638 2634946
>>4942
>>4944

Шиз, таблетки.
639 2634947
>>4874
И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого? Интересно просто, так то ты сильно изменился очевидно.
640 2634948
>>4946
таблетки надо пить тому, кто сравнивает зачем-то цену сливочного маспа и мяса...
641 2634950
>>4947

>И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого?


Радикально. То, что пишут блекпильщики по поводу внешки - правда. Начиная от внимания женщин, заканчивая тем, что тебя чаще хотят видеть в нужное время в нужном месте. Красивых людей чаще слушают, чаще предлагают совместные проекты и прочее. До сих пор самый эффективно вложенный рубль в моей жизни - это рубль вложенный именно что во внешность
Без названия320250724135922.png176 Кб, 364x545
642 2634951
>>4923
This is fine 🔥
17533547613379278.mp4523 Кб, mp4,
576x1024, 0:06
643 2634952
644 2634953
>>4923
Магнит, региональные магазины...
645 2634954
>>4952
Грузчиком. Не жалею.
646 2634955
>>4954
А на задней парте зачем сидел? Ты бы еще MIT закончил чтобы грузчиком стать.
647 2634956
>>4955
Что бы ебланить, конечно. Я и на работе тоже 2/3 ебланю. А потом ухожу в 13 или в 15.
648 2634957
>>4950
Супер, рад за тебя братишка. Так то я с тобой согласен, но мне повезло и я научился быть харизматичным и интересным в любой весовой категории, возможно этому помогает под 2м рост.
649 2634959
>>4923
Отлично, можно будет завозить в рф и продавать по цене х2 на озоне
отпуск.mp42,9 Мб, mp4,
720x1280, 0:07
650 2634961
651 2634963
>>4952
Нейронка?
Муслимскийспособ.jpg51 Кб, 246x362
652 2634964
>>4829
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:

>>Объединяет оба вида булимии то, что поцыэнт не может остановиться ЖРАТ и жрёт до тех пор, пока ему на становится дурно (иногда очень дурно), а также то, что поцыэнт старается «в компенсацию» кушать пореже и в результате между приступами обжираловки портит желудок затянувшимся голодом. Разница в том, что в первом случае поцыэнт жирный и засаленный, а во втором — тощий и заблёванный, потому что первые обжираются и долго икают, переваривая, а вторые бегут в туалет и суют два пальца в рот, чтобы принести себя на алтарь Идеальной Фигуры™ (именно это люто, бешено роднит её с анорексией).



Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
Муслимскийспособ.jpg51 Кб, 246x362
652 2634964
>>4829
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:

>>Объединяет оба вида булимии то, что поцыэнт не может остановиться ЖРАТ и жрёт до тех пор, пока ему на становится дурно (иногда очень дурно), а также то, что поцыэнт старается «в компенсацию» кушать пореже и в результате между приступами обжираловки портит желудок затянувшимся голодом. Разница в том, что в первом случае поцыэнт жирный и засаленный, а во втором — тощий и заблёванный, потому что первые обжираются и долго икают, переваривая, а вторые бегут в туалет и суют два пальца в рот, чтобы принести себя на алтарь Идеальной Фигуры™ (именно это люто, бешено роднит её с анорексией).



Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
IMG20250724092315186.jpg38 Кб, 591x471
653 2634965
Кстати, уважаемые жираньеросы, давно замечено, что если человек не сидит увальнем целый день на жопе как овощ, а хотя бы немного ходит или что-то делает руками, то внезапно их голод куда-то пропадает, особенно если ходить не бесцельно, а по делам.
Уверен, что у большинства проблема в башке, а не в брюхе и пока бедную кукушку в часах не починить, так и будете обрастать салом, бесконечно сидеть на диетах, сбрасывать, срываться (башка не лечена) и набирать всё больше
654 2634966
>>4964
Чот отбило желание устраивать зажоры даже на джва литора, спасибо.
655 2634967
>>4965
Охуеть срыв покровов. Откуда ты такой умный?
656 2634969
>>4965
Это ты прикольно расписал. Но как это отменяет работу?
Ну вот у меня работа - это именно что сидеть и делать за ПК. Мне теперь без работы быть? Или работу менять? Так у меня в мухосранске больше и не платят нигде особо.
657 2634970
>>4969
Ну так почему у тебя сидячая, немужская работа? Это уже вопрос к твоей ориентации.
658 2634972
>>4967
Представляешь, для некоторых написанное выше - откровение

>>4966
Пожалстаа

>>4969
Попробуй двигаться, когда есть возможность, а не растягиваться на стуле. Например в перерыв или обед можно пройтись. Всегда можно наскрести полчасика
659 2634975
>>4972

>Например в перерыв или обед можно пройтись


Я так года джва назад, будучи 86 кг свыней, предвкушал и планировал дикие проходочки летом, но лето было жаркое, поэтому сидел сиднем под кондеем.
Ща похуй на погоду - 65кг надо выгуливать ежедневно и много.
660 2634976
>>4975

>65кг надо выгуливать ежедневно и много.


Нахуя…
661 2634977
>>4976
Беды с башкой зовут, брат...
662 2634978
>>4976
Дак кайфово же. Втопить, замедлиться, по сторонам попыриться, снова ускориться. Своего рода медитация.
6723014bdae913c566cfff61a07ad3e8.jpg28 Кб, 715x477
663 2634979
>>4977
А у кого их нет, особенно итт?
175335948539060772.mp44,6 Мб, mp4,
576x1024, 0:53
664 2634982
Ну и почему ты еще не пользуешься этим
665 2634984
>>4982
ну я не ебанутый просто
1000008449.jpg189 Кб, 1080x2340
666 2634985
Новый день. Новый рекорд.
667 2634987
>>4985
а нахренусик?
Анорексик, да?
668 2634988
>>4984

Копробуква, ты хуже. На правах червя-пидора присутствуешь в данном треде.
IMG20250724115327516.jpg198 Кб, 720x808
669 2634989
>>4982
"Сделать бег конкурентоспособным" - эти горе маркетолухи совсем там ебанулись, да.
Они подают это говно так, будто оббежав кружок, земли теперь действительно твоя, а не будто ничего не изменилось и всем похуй
670 2634990
Вкусно, кста
671 2634991
>>4989

>Сделать бег конкурентоспособным


Да просто маркетолух навернул книгу Фила Найта, про то, как фактически создали нишу беговой индустрии в США, ну и вот маркетолух-зумер хочет быть таким же.
672 2634992
>>4988
ты какой из некрасивых жирных уродов, просящих моего внимания, напомни?
1753361051637.jpg253 Кб, 1079x1383
673 2634993
Ну всё, завтра зажор
Screenshot20250724150207.jpg221 Кб, 720x1600
674 2634996
Плохо сегодня поел и заперся на работу без ничего. Руки потрясывает и жрать хочу.что предпринять чтоб дома не сорваться? Буду дома через час
675 2634997
>>4996
Пачку обезжиренного творога сожри. Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет. Плюс еще и насытит тебя.
676 2634999
>>4990
Проиграл. Где купить можна???
IMG20250724155028.jpg5,6 Мб, 4096x3072
677 2635001
Шашлык будешь?
678 2635002
>>5001
В субботу как раз на шашлыки собираемся. Пива наберём, овощей ещё на мангале наделаем, вроде и погода кайфовая будет
1753363063256.jpg3,7 Мб, 4096x3072
679 2635003
>>4999
На озоне - https://ozon.ru/t/unpuFHh
Иранская яблочная пастила.
Ещё купил иранских леденцов со вкусом имбиря и со вкусом кофе - и то и то годнота, похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.
680 2635004
>>5001
А из барана есть? Я свыню не очень люблю просто.
681 2635005
>>4997
Гениально кста.
682 2635007
>>4997
мне не помогает
683 2635009
>>5005
Ну да, у меня дома часто творог есть, правда не обезжиренный, ну тупо для кальция и для похудения беру. Жрать охота, собираюсь встать с компа, чтобы в холодильнике взять творог, и чудо блядь - уже и жрать неохота, лол.
684 2635010
>>4997

>Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет.


Да ты офигел.
180кг только съел 2х200гр творога с некратинками
685 2635011
>>5010
В макси пиздатый продается в квадратных коробках с персиком, вишней и еще чем-то, не обезжиренный, но это мелочи. твой земляк
Screenshot2025-07-24-16-24-38-793com.android.chrome-edit.jpg682 Кб, 1220x2579
686 2635015
>>4991
Маркетолог - одна из самых мерзостных профессий, потому что навязывает покупку ненужных тебе вещей и услуг. Если бы их называли словом втюхиватель, воспринимались бы они иначе.
Кстати чё творится в Ашане? Почему конфеты стоят 620₽????
687 2635017
Вы, как хотите, жирные говноежки, а я сеголня слопаю 800г вкуснейшего обезжиренного творога!
688 2635019
>>4979
У меня.

>>4919
конечно. На свежем не жиреют.

>>4924
Вполне корректно. Каждый грамм.
689 2635021
690 2635027
>>4982
Потому что бег убивает колени жиробасов

мимо с тенденитом и бурситом
691 2635029
Не дрочите на похудении, чтоб метаболизм не испортить.
https://www.youtube.com/watch?v=fLpCqNBIB3c
692 2635031
>>5019
Попробуй и вареное не считать, я уверен, вес обязательно пойдет вверх наконец!
693 2635033
>>5031
Покажешь жирного сыроеда?
694 2635034
>>5029
Дрочу по +3 раза в день и раз-два ебусь — метаболизм бомбический
17533688425567033.jpg44 Кб, 1179x679
695 2635037
Это что, грустный смайл?
696 2635038
>>5034
Верим.

>>5031

>верит в ожирение от фруктов


ты особо одарённый, да?
697 2635039
>>5038
Печени привет передавай братан!
698 2635040
>>5039

>верит что фрукты вредят печени


ты особо одарённый, да?
699 2635042
>>5003

>людей


Гомиков
700 2635043
>>5042
Людей тоже
701 2635044
>>5042

>гомиков


Пидаров
702 2635051
Я на похудении. Имею привычку после поедания чего-то углеводного постоянно делать какие-то силовые упражнения: съел выпечку - пару-тройку подходиков на руки, сожрал батончкик - покачать плечи - это всё чтобы угли шли в мышцы, а не в жир.

Но сейчас обратил внимание, что ведь сначала организм для энергии использует гликоген, а уже потом жир. То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
703 2635052
>>5051
Ну и еблан...
16261996103550.png80 Кб, 545x408
704 2635053
>>5052

>Ну и еблан...

705 2635055
>>5051
Ты сколько весишь брат
706 2635056
>>5055
170/65
44.jpg20 Кб, 462x197
707 2635059
План такой, вечером 180кг пойдет с Васьки до Купчино. Это порядка 15км. Время прибытия домой - 22:00. Может чуть раньше. Заблаговременно был решен вопрос с ужином: дома ждут сосиски, макароны и огурцы.
Из негатива: мы сегодня вместо лаваша съели очень много нектаринов. Не наелись, голодновые. Может сахар упасть, и придется по пути шоколадку лопать.
Еще очень жарко. Сейчас чуть похолодало, но все равно пока +30.
708 2635068
>>5051

>То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.


это бессмысленно в плане похудения. чтобы сжечь чё-то там силовыми, ты эти плечи должен гандошить часа полтора. чтобы ты понимал, согласно гуглу, одно подтягивание сжигает ОДНУ калорию. силовыми нужно заниматься, чтобы не выглядеть, как кусок вонючего говна, а не что-то там сжечь. сжигают на беговых дорожках, скакалкой и т.д и то там тоже ебошить надо не 5 минут и не 10 и не даже 20
709 2635075
>>5068
интересно зачем ты нему про калории затираешь, если он просил не затирать лол
710 2635077
>>5075

>он просил не затирать


где? в любом случае, я ему рассказал, как есть. у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы, такого не бывает. просто придумал себе систему поощрений-наказаний какую-то. а мог бы питаться нормально и крутиться на турнике или чё он там делает
1753375598475.jpg97 Кб, 773x704
711 2635078
>>5003

>похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.


Если ты будешь слишком жирным, тебя кран не выдержит, и придется помиловать.
712 2635079
>>5077

>где?


>кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.



>у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы


то есть углеводы в гликоген не идут или что лол
713 2635080
>>5079

>углеводы в гликоген


нормальные люди вообще не ебут, чё это такое и им это нахуй не нужно
714 2635081
>>5080
Проиграл с долбаёба.
715 2635082
>>4965
Это не из-за башки, просто во время физической активности организм вырабатывает вещества, подавляющие голод, чтоб ты на ходу не жрал, а то споткнёшься, подавишься и умрёшь.
17533773397674555.jpeg2,7 Мб, 2509x4866
716 2635083
Почему я не вижу тебя
717 2635084
>>5083
Потому что ты пидорас-хуесос
718 2635085
>>5084
☺️
720 2635087
>>5086
Кофейно-птитимный базовик.
image.png86 Кб, 300x303
721 2635088
>>5083
это те самые жопы, от которых местные инцелюхи не могут глаз оторвать? м-да, негустенько...
722 2635090
>>5086
Сюда бы колбаски красная цена как у 180кг и можно есть
723 2635093
>>5090
Не доверяю колбасам и всяким полуфабрикатам.На раз два можно наебнуться с кбжу.
724 2635094
>>5080
Ну да. Потому что нормальные люди вообще не ебут себе мозги всякими там похудениями тренировками и пьют сиську пива по выходным, заедая чипсами, имея большой живот в 30 лет
725 2635096
>>5094
Эти нормисы пузатые у тебя в комнате? У меня на улице только худая норма первый и последний раз слышали о калориях и белках в школе, но худые и стройные питаются пиццами пивом энергосами роллами пока мы гречу считаем
726 2635097
>>5086
чел... не знаю кто над тобой так прикольнулся, но если ты и дальше продолжишь есть сплошное углеводное хрючево да еще в таких количествах, то ходить тебе так придется до конца жизни
727 2635098
>>5097
Да какое там количество,там пара картофелин,всего то.Да и углеводы не каждый день,да даже если бы каждый день,не вижу в этом ничего страшного,если в калораж вписываться.
728 2635099
Кажется у меня ожирение. Сеймчанские?
729 2635106
>>5099
Не. Сегодня опустился до пола на ролике для пресса и чувствую себя сверхчеловеком
730 2635110
>>5098
У тебя там справа миска тупо углей.
175338301999130915.jpeg2,2 Мб, 2700x3600
731 2635114
Пиздец. Ты в грязных кроссовках выперся бы из дома?
image.png1,1 Мб, 1306x742
732 2635115
смарю канадского протыка, а он савушкиными загружается
733 2635116
>>5110

>миска тупо углей


Будто что-то плохое

мимо
734 2635117
>>5114
Пиздец — это постить копытца 38 размера итт
735 2635120
180 килограмм ты где братан
+30 вложность 80 процентов 15 километров и ты
736 2635121
>>5114
в серых хлопковых спортивках не выперся бы. самый мерзкий вид одежды
а кроссовки как кроссовки. они типа грязные? ты не видел грязные
1697238678197.MP48,8 Мб, mp4,
1280x550, 0:25
737 2635124
Это я захожу в тред после похудения.
738 2635126
>>5124
Зачем? Ты же похудел
fat guns.webm2,4 Мб, webm,
850x444, 0:21
739 2635128

>Это я захожу в тред

740 2635130
>>5126
Фармить гаввах
Screenshot2025-07-24-22-41-49-125org.cromite.cromite.jpg632 Кб, 1080x2400
741 2635133
Я думал геи худые мускулистые держат в форме себя и свой попец, а оно вон чё
742 2635134
ДА КТО ТАКИЕ ЭТИ ВАШИ ЭЛЕКТРОЛИТЫ?

Почему о них тут постоянно пишут? В чем проблемы, если я эти электролиты выссу или выпотею? Я что, в магнит или в плазму превращусь или что?
743 2635137
Бля, ещё чуть более часа осталось до того как мне можно будет снова жрать. Придётся загружать комп и играть в ебучие игры, хотя я не очень хочу в них играть. Пожалейте меня...
744 2635138
>>5137
Сейм
1000008450.jpg231 Кб, 1080x2340
745 2635139
Продолжаем продолжать
746 2635142
>>5137
Таблетки, анон
747 2635145
>>5142
Не брал я твои таблетки
748 2635146
>>5110
В миске справа вода и немного клетчатки.
749 2635147
>>4550
чел, тян и не подразумевают, что кому-то ниже 180+ можно смотреть на них
175338842405950203.jpeg3 Мб, 3552x2700
750 2635148
Я сделал салат 180 килограмм. Это тебе не твои гомогейные салаты с помидорками черри. Это Салатище с большой буквы. Все остальное вокруг него - не важно. Это просто шум.
66.jpg109 Кб, 945x625
751 2635149
>>5148
У тебя что, свекла вареная?
180кг поднял одну бровь
fat jump.webm3,6 Мб, webm,
720x1280, 0:08
752 2635150
ты
17533886965958529.mp44,4 Мб, mp4,
576x1024, 0:28
753 2635151
А ты только пиздишь и не можешь нихуя
754 2635152
>>5149
А ты сырую ешь? Это опасно.
755 2635153
>>5150
Нейросети пугают
756 2635154
в
175338935143227699.mp411,5 Мб, mp4,
576x1024, 1:56
757 2635155
Упс…
758 2635156
Что опаснее сырая свекла или яблоки
55.jpg660 Кб, 1101x1828
759 2635157
180кг уже один раз рассказывал, как скушал лежалую сырую свеклу, она у него не переварилась, и потом случилась ОКАЗИЯ... Трусы красненьким навылет сразу, штаны еще какое-то время держались, благо на шов попало, но тоже через какое время была сквозное пробитие красной жижей. Еле до дома добежал!
760 2635159

>55 jpg


🤢
175339345953886944.mp49 Мб, mp4,
576x1024, 2:04
761 2635160
Продолжай жри фрукты, свиноферма.
762 2635162
>>5156
Желтки сразу после эстрогенового масла и яблоков.
1753394620711.mp4502 Кб, mp4,
360x274, 0:13
763 2635163
764 2635168
>>5160
Тиктокоребёнок, спок.
Screenshot20250725-021204.png919 Кб, 720x1600
765 2635171
Я ночной житель, поэтому и обедаю ночью. Салат + яйчница.
Вечером на завтрак съел творога и фруктов.
Говняка съедено: 0 шт.
Сои: 0 г.
На ужин скорее всего ягод поем и творожный сыр.
ИМТ.png36 Кб, 1112x271
766 2635174
>>5051

> эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна?


Очевидно.

>>5099
Считай (пикрил).

>>5114
Нет. На люди же выходишь. Все сидят и рассматривают тебя когда мимо идёшь.

>>5151>>5155
Я и на 1200 ккал набираю. Питаюсь как эта деваха примерно.

>>5160
Конечно, с 1 банана и 1 яблока будет ожирение печени. Верим.
767 2635175
Набираю вес даже на 1200 ккал.
768 2635176
>>5171
Это 500 ккал наверно. Сколько набрал уже?
769 2635177
>>5157
когда был сыроедом, то сырая свекла переваривалась на изи 💪. Делал вкусный сырой борщ.
770 2635178
На сыроедении ещё моча стала коричневой и зловонной. Появились синяки под глазами. Интересно почему. Но самочувствие было великолепным.
771 2635185
Привет, свынь! На РАБотку пора вставать
772 2635186
>>5185
У меня отпуск, свынь
175341695594830602.jpg1,1 Мб, 3599x2699
773 2635195
Кушаем, свынь.
изображение.png21 Кб, 307x274
774 2635199
Духота стои́т, хоть топор вешай. Сто́ит 200 м пройти, как начинает переть испарина. К концу 6 км уже футболка целиком мокрая. Потери электролитов ужас, хорошо есть бананы, пакетированный магний и йодированная соль.
775 2635201
>>5195
Почти аналогично
776 2635202
>>5199
Майка и шорты же
777 2635203
>>5201
нихрена ты обжора.

мимо 1100 ккал
778 2635204
>>5202
в шортах хожу. Они тоже мокрые. В майках нормальные люди не ходят.
779 2635205

>Худеешь


>Метаболизм замедляется


>Уже мало жрёшь, но не худеешь


>Стоишь на таком уженедефиците ~2 недели


>Потихоньку поднимаешь калораж, что бы метаболизм увеличивался, а вес продолжал стоять на месте


>Сидишь на таком калораже ~2 недели


>Опять начинаешь худеть путём снижения калоража т.к. метаболизм на том же уровне, который и был


>Повторять фазы, пока не дойдёшь до нужного процента жира



Подводные?
780 2635206
>>5201
ты только граммы заносишь и он сам считает?
781 2635207
>>5205
слишком муторно и долго
782 2635208
>>5175

>Набираю вес даже на 1200 ккал.


Ты долбоёб каждый день взвешиваться? Взвешивайся раз в месяц или хотя бы в 2 недели, раз у тебя проблемы с головой это особенно актуально.
783 2635209
Диас на диване неплохо накачался с марта
https://www.youtube.com/watch?v=eV7EA7vdJ0A
784 2635210
>>5205
Это так не работает, попробуй лучше кетодиету
785 2635211
Организм может делать глюкозу для мозга даже из жира и протеина. А тут пугали, что не может. https://www.youtube.com/shorts/QyibVvnYSkY
786 2635213
>>5137
Это психзаболевание.

мимо паную на голодовке
787 2635214
>>5213
>>5142

О чём вы тут оба пиздите? Не понимаю. Я считаю калории, как и 95% анонов в треде. Вы ебанутые? Уже 6 недель сижу на диете. Похудел более чем на 7кг. Это вам надо таблетки для повышения IQ или типа того, хз. Не испытываю проблем с самоконтролем, вы обознались.
788 2635215
>>5204
у тебя комплексы
sage 789 2635218
хуйня ваше похудение, похудел со 100 до 70, плюсов не заметил, тянки начали еще сильнее ржать с меня, уважать никто не начал, быдло стало доебывать на улице, хотя когда был жирный никто ни разу не доебывался. еще жрать хотелось 24/7
нахуй идите промытки.
я лучше буду получать удовольствие от еды впрочем я ни от чего другого его больше и не получаю чем издеваться над собой.
а вы худейте, вам все равно никто не даст.
чедикам дают даже когда они жирничи, лично видел не раз
790 2635219
https://ru.wikipedia.org/wiki/Домери,_Шарль
https://ru.wikipedia.org/wiki/Киносита,_Юка
челы не знали про то, что избытка калорий полнеют.

>>5218
Я просто не хочу покупать новую еду. А при моём росте 168 лишние 30 кг не прибавляют солидности
791 2635220
>>5219

>покупать новую одежду


оговорка по фрейду
792 2635221
>>5218
Ной и жри, хуле.
11 день челленджа 793 2635222
+0.4 % жира

Ну, день отдыха прошел не незаметно. Нужно собраться с силами.
794 2635223
>>5137
У тебя пищевая зависимость, это тебе башку лечить надо.
795 2635224
>>5215
в общем без разницы, майка будет такая же мокрая.
796 2635225
>>5214

>Страстно ждёт обеда


@

>Не испытываю проблем с самоконтролем

797 2635226
>>5224
Купи хорошую быстросохнущую. Тоже будет мокнуть, но не так противно, как мокрый хлопок. И высыхать быстро, охлаждая.
798 2635227
>>5223
>>5225
Вы же дебсы, которые из недостающей информации делают странные и неправильные выводы.

Предвкушаю, что сейчас напишите: да обманывай нас сколько хочешь, ты сам себя обманываешь в первую очередь. Лол, нет. Просто не хочу теперь объяснять в чем смысл того сообщения был. Это бы выглядело унизительно, как оправдание какое-то. Не ожидал, что его так прочитают.

Ну зависим я и зависим, крч. Похуй.
799 2635228
>>5226
не высохнет. при такой духоте даже голый мокрый ходишь.
800 2635229
>>5227
Анон, нормальный человек не вспоминает о еде, пока не голоден. А когда проголодается - сперва завершает все свои дела как наиболее приоритетные и если к этому моменту он не забыл, что хотел поесть, то идет и ест что-нибудь. Если человек предусмотрительный, то он приготовил что-то полезное заранее. Если нет - хомячит условный сникерс или заказывает бургер и так до следующего раза часов через 6 или на следующий день вообще. Ситуации "Когда мне уже можно пожрать" просто не возникает, это ненормально.
801 2635230
>>5203
Набираешь на них?
802 2635231
>>5229
Такие советы привели меня к замедлению метаболизма из-за которых я неделю почти ничего не сбрасывал. Ну уж нет. Лучше испытывать голов всё-таки. Голод признак норм мета. Когда у меня мето замедлилось, я как раз не испытывал голода. Это плохо. Лучше уж по расписанию есть и лучше уж в небольшом дефиците постоянно быть, чем в супербольшом дефиците быть. Легкое постоянно появляющееся чувство голода, которое надо чем-то отвлекать, это база похудения.
803 2635232
>>5231
Ты 65? Много еще худеть?
804 2635233
>>5232
Не, не 65. Много худеть, да.
805 2635234
>>5231

>замедлению метаболизма


Ты проверялся? У тебя есть исследования? Какая клиника На сколько замедлился? Была установлена точная причина? Почему люди продолжают верить в этот миф лол?
806 2635235
>>5230
нет. Но и не сбрасываю.

>>5231

>Голод признак норм мета.


Факт. У меня даже на голодовке голода нет.
>>5234

>Ты проверялся? У тебя есть исследования? Какая клиника На сколько замедлился?


А где обследоваться?

>Была установлена точная причина?


я и так знаю — невроз в прошлом.
4710d447-3444-4aae-8c09-4cb89868fbb1.jpg56 Кб, 1280x720
807 2635236
808 2635237
>>5235
То есть ты с чего-то решил, что твой "Метаболизм замедлился" на основании "Мне показалось"? Ну ничего нового, ок.
809 2635239
>>5234
Цифры на весах + самочувствие изменилось. Хз, мб, другой термин тут уместнее, гормоны активности какие-нибудь, не ебу. Чё ты приебался? Мб, это даже плацебо какое-нибудь, хз. Но ведь плацебо (или мой личный ритуал) работает в похудении. Значит, пусть работает дальше. Когда не было аппетита, я заметил на приложении на телефоне, что даже скорость моих прогулок почти в два раза упали, чему я сильно удивился.
810 2635240
Курдюк ввел нового персонажа - не худею на 1100 калорий.
811 2635241
>>5235

>даже на голодовке голода нет.


Тоже замечал такое. Совсем недавно >>4728

Именно про полную голодовку. Спустя 15ч голодовки ещё хочется жрать, но спустя 20 часов примерно, жрать вообще перестаёт хотеться.
812 2635242
>>5237
на основании отсутствия голода и не снижающегося веса на дефиците.
Screenshot20250725-094448YWeather.jpg185 Кб, 1076x1026
813 2635243
Мммм кайф... Халявная потогонка
Вода уходит сама, даже усилий прикладывать не нужно
814 2635244
>>5241

> Спустя 15ч голодовки ещё хочется жрать


у меня вообще нет такого чувства. Ни спустя 5 ч, ни спустя 25 ч.
815 2635245
>>5243
электролиты тоже уходят.
image.png278 Кб, 573x571
816 2635246
817 2635247
хочу жрать аккурат исключительно перед сном
818 2635248
>>5246
у нейросети спроси
819 2635249
>>5247
Это вредно, нужно есть максимум за два часа до еды, иначе еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.
820 2635250
>>5245
Ем огурчики зависимость есть
821 2635251
Хуярим на семике шучу , на дефект в 1500 и беге по два часа каждый день
Просто ходить быстрым шагом уже заебало на 78 кг, хотя начинал со 125, взял и побежал без задней мысли, но не на скорость, а на эффективность.
Надеюсь к концу августа возьму 68 кг.
Мимо 186 см
822 2635252
>>5251

>


>Надеюсь к концу августа возьму 68 кг.


>Мимо 186 см


зачем? Твой норм вес 76—186 кг.
823 2635253
>>5252

>Твой норм вес 76—186 кг.


Живот и бока еще висят
824 2635254
>>5252

>76—86 кг.


фикс
825 2635255
>>5249

>еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.


угу ведь во время сна все функции организма приостанавливаются
826 2635256
>>5253
пиздец. У меня на избыточном весе 85/168 ничего не висит кроме живота.
827 2635257
Пора гулять
828 2635258
>>5252
так это очередной скороход без силовых с высоким процентом жира на "нормальном" весе. у него и на 68 всё висеть будет
829 2635259
>>5251
Можешь написать за сколько на сколько похудел? Я не могу разобрать пик
1713472398252.mp41,2 Мб, mp4,
640x480, 0:10
830 2635260
Друзья, кто с понедельника начинает?
831 2635261
>>5260
Калоежжи
832 2635262
Я не понимаю, как уменьшить висцеральный жир? Он ни разу меньше 9 не был, весы врут, чи худеть дальше надо?
833 2635263
>>5249

>нужно есть максимум за два часа до еды


Что-то свыни сегодня особенно голодные судя по опискам.
834 2635264
>>5258

>так это очередной скороход без силовых с высоким


Турничок и гирю подключил только на 82кг>>5259

>Можешь написать за сколько на сколько похудел?


За год со 125 до текущих 74кг
835 2635265
>>5264
тогда ладно. в любом случае процент жира слишком высокий

>>5262

>весы


как по-твоему ссаные весы что-то там определяют помимо веса?
836 2635266
>>5264
Кожа сильно провисла?
837 2635267
>>5265

> как по-твоему ссаные весы что-то там определяют помимо веса?


Когда я гораздо больше обычного пил, значения по гидратации росли - возможно что-то они таки видят.
838 2635268
>>5265

>в любом случае процент жира слишком высокий


Дефинируй высокий
839 2635269
>>5266

>Кожа сильно провисла?


Очень мало и то на плечах скорее, нижняя их часть
840 2635270
>>5262

>имт 23


Ты просто еще слишком жирный. Я вот доходил до минимали в 1-2 единицы висцерального жира только на имт не выше 18.
841 2635271
Мода меняется, скоро колесо даст оборот и курдюк станет сексуальным. Тянки будут массово теребить свои пешерки на мужские курдюки и охотиться за такими кунами, ведь они станут как редкоземельные металлы. Вот тут то вы все и отсосете у меня и не сплюните а проглотите
842 2635272
>>5271
Кому не похуй на тянок, я хочу быть сверхчеловеком.
843 2635273
>>5272
Для начала перестань материться и освой грамматику.
175342873133729550.mp44,9 Мб, mp4,
576x1024, 1:00
844 2635274
Перестань дергать огурец.
ca4e8f1052488c11e771e084bf1247c1.jpg40 Кб, 450x518
845 2635275
>>5272

>я хочу быть сверхчеловеком


Обидно, наверное, всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма. Например, от обычного человеческого рака...

Не-е-е, это не для меня. Какой из 180кг сверхчеловек? Ну, серьезно... Даже кубики не смог удержать. И столько ошибок в жизни совершил... И совершу ведь еще! Не-е-е, у меня другой план! Буду счастливым свыней! Буду есть то, что хочу! И физическую активность делать ту, что радость доставляет! Во! Пока остальные будут морить себя голодом и не есть углеводы/жиры, 180кг будет есть большую двойную твороверму с фруктами, запивать кофушкой и болтать ножками!
846 2635276
>>5267

>возможно что-то они таки видят


ничего они не могут видеть, если там в этих весах не стоит рентгеновское излучение ебошащее тебя насквозь и компьютер, который данные излучения считывает

>>5268
20+
847 2635277
>>5275

>всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма


В том-то и дело, что это не важно.
848 2635278
image.png1 Мб, 1280x720
849 2635279
850 2635280
>>5207
Так ты любое похудение только что. А что ещё делать, если дошел до плато?
851 2635281
>>5210
Почему это так не работает?
852 2635285
>>5280
10к махов гирей сделай.
853 2635286
>>5222
>>5175
Один ежедневно взвешивается, другой едежневно процент жира замеряет. Какой же цирк. Пойдите займитесь чем-нибудь полезным, тогда времени жрать джанкфуд не будет и ваше похудение случится само собой, ещё и кукуху поправите заодно.
1653351361360.jpg98 Кб, 640x1031
854 2635288
походу я не успею стать ниже 70кг до 1 августа. ну и пох
855 2635289
>>5286
Правильно делают, ирл бабы не дают если у него больше 10 процентов жира и нет кубиков пресса, сам таких встречал
856 2635290
>>5288
Ха-ха, курдюк+свыня
857 2635291
>>5286
Что ты не измеряешь, то ты не контролируешь.

Кунгфунций
Снимок экрана 2025-07-25 115131.png3 Кб, 222x61
858 2635292
>>5274
Перестал. Что дальше?
859 2635294
>>5290
нет у меня курдюка, пресс у меня там вполне выделяющийся, но на него мне похуй. жир у меня как и был так и остался в ляхах и ебальнике - икры всё ещё не лезут в мои старые единственные джинсы из времён, когда левайсы трёшку стоили. скакалка тоже виновата, т.к икры кочает немножко
изображение.png1,5 Мб, 1280x960
860 2635296
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
1000008455.jpg191 Кб, 1080x2340
861 2635298
Первая половина пройдена за день. Вечером будет вторая половина.
862 2635299
>>5294

>нет у меня курдюка, пресс у меня там вполне выделяющийся


У тебя пресс на жопе?
863 2635300
>>5291
Взвешиваясь каждый день ты в основном измеряешь разницу в весе говна в твоем кишечнике. Соответственно контроллируешь примерно то же самое. За сим, нарекаю тебя контроллером говна.
864 2635301
>>5299
ты новенький? курдюком называют итт висящую пузяку у сверхразумов, что быстро худели с высоких весов
image.png487 Кб, 691x690
865 2635302
Скороходы?
866 2635305
>>5302
Это на удержание, если когда похудел уже.
867 2635307
>>5301
Ты просто дурачок который бездумно повторяет хуйню не понимая значение слов. Свынька свынька, мозг с орешек.
868 2635308
>>5302
Ох уж эти (((ученые)))...
869 2635310
>>5302
Красивая картинка! 180кг сразу поверил. Написал бы ты это просто текстом - не поверил бы. А картинке - верю.

Полный назад, свиноходы! Проводим аудит шагов за месяц!
image.png2 Кб, 57x57
870 2635311

>ребят ну поймите курдюк это у скота короче на жопе вы не правильно оперируете терминологией!!!!

image.png146 Кб, 256x446
871 2635312
>>5310
а как насчёт видео? смотри, свынь. это - ты, если будешь ходить 10к шагов. всё вот так просто
872 2635313
>>5300

> За сим, нарекаю тебя контроллером говна.


О нет, это значит мне тебя придеться контролировать? Спасибо за доверие, но нет.
873 2635315
>>5312
Свыни насмотрятся такого, а потом ноют, что сухие, а КУБИКАВ НИВИДНАА. Ну или чел на руках ходил, лол.
874 2635316
>>5315

>на руках ходил


И на пузе. Ног мы не видим, кстати, может он на них как раз не ходил и там веточки.
image.png1,8 Мб, 1080x1080
875 2635331
1372706246071.png779 Кб, 985x649
876 2635334
877 2635335
>>5313

>нет ты!


Ой вей, какой низкий жанр.
878 2635338
>>5302
Ну шаги реально работают даже меньше 10к, только эффект ты заметишь через недели и месяцы даже если будешь соблюдать дефицит.
879 2635341
>>5311
Там не из за расположения ,а из за похожей формы закрепился термин -курдюк.Это про висящий мешок как курдюк у мелкого скота.
Битва против курдюка самая трудная,это финальный рейд босс.Сколько свынь пало в битве с ним,просто не счесть.До курдюка сравнительно легко дойти,но сразить курдюк удалось единицам,большинство отчаялись и откатились на начальные позиции,от разочарования.
880 2635345
Блять. Мое желание стабильно уйти за меньше 120 кг не хочет сбываться. Последние 2 недели вес стоит ровно на 121.5 кг.
Но обьем при этом вроде уходит. С живота ушло 4 см
1683371566415.mp44,5 Мб, mp4,
576x1024, 0:40
881 2635347
Свинота, когда худеть будем? Я тоже свинья, поэтому без негатива.
1753441280321.jpg22 Кб, 317x319
882 2635348
>>5347
Вначале пусть зумершу 8/10 выдадут, а потом и поговорим о похудении.
Свыня
image413 Кб, 1080x2400
883 2635349
Думал, что наберу на 2,7кк, но в результате худею...
Придется поднимать до 3кк
884 2635351
>>5345
Секретная методика: 1500 кал в день едой и 10к шагов (можно и 7), на таком весе сало будет улетать невообразимо быстро, только тсс
885 2635352
Ну ладно, пойти и я гулять, трясти курдюком.
17322829701501.mp411,9 Мб, mp4,
720x1280, 1:30
886 2635353
>>5352

>трясти курдюком


Каждый тряс это растяжение, каждое растяжение эта микротравма, которая генерирует рост пары сотен новых клеток кожи.
Растрясешь курдюк своими "гуляниями" постоянными, потом даже если похудеешь будет пикрил.
887 2635357
>>5353
Жесть. У меня курдючок маленький.
image.png47 Кб, 195x210
888 2635361
>>5353
и один хуй жирный лол
как можно до таких размеров ваще разожраться и типа норм
тупо крейзи, проще усыпить его чтобы не мучился
1753444852640.jpg372 Кб, 1079x2139
889 2635362
После РАБотки покушаю вдоволь
890 2635363
>>5362
Лучше бы эту тысячу на алкоголь потратил.
891 2635364
>>5362
лучше самому на пресном тесте сделать. я ем раз в месяц пиццу и кесадилью.
892 2635365
>>5363
Да ну, мне завтра на шашлыки ехать, там лучше пивка ебану
893 2635366
>>5351

>Секретная методика: 1500 кал в день едой и 10к шагов (можно и 7), на таком весе сало будет улетать невообразимо быстро, только тсс


Ток если метаболизм нормальный

>>5347
Откуда у него деньги всё это покупать?
894 2635368
>>5302
10к шагов это 5 км же? Каждый день так делаю 12к шагов. Примерно 2 шага на 1 метр у меня при росте 168. Те, кто 185+ наверно имеют шаг 75+ см.

>>5280

>А что ещё делать, если дошел до плато?


Голодать. Один хрен мет лежит, так что даже стресса нет, под ложечкой не сосёт.
IMG20250725151626.jpg10 Кб, 345x211
895 2635370
>>5368

>Те, кто 185+ наверно имеют шаг 75+ см

896 2635372
>>5366

>Откуда у него деньги всё это покупать?


Он продает свое порно на онлифанс, хуястый изимод как он есть.
897 2635374
898 2635376
>>5372
на это кто-то подписывается? Говноедов полон мир.
899 2635380
>>5372
Ты реально вручную кисточкой закрашивал очко на картинке с этим жиробасом? Какой же ты ебанутый пидарас, охуеть
175344697364582554.mp411 Мб, mp4,
576x1024, 1:33
900 2635381
А у нас на 1100 не худеют
901 2635382
>>5376
Конечно, у пидарасов бешеный спрос на типаж тедди бира.
И ты мог бы миллионы заколачивать, если с фигурой повезло.
175344739630449666.mp410,9 Мб, mp4,
576x1024, 1:41
902 2635383
Все еще гречку с картошкой хочется?
903 2635384
>>5381
Не сравнивай жопу с пальцем. Она там для каких-то даунов объясняет, что оказывается масса приготовленной крупы и сухой крупы это разные вещи. Таким что объясняй что нет - это уже овощи, пускающие слюни считай. У нас же благородные шизы и метаболические уникумы. Куда ни плюнь - научное открытие в биологии.
изображение.png57 Кб, 769x582
904 2635386
>>5381
Нет, всё точно считаю. Каждый миллилитр масла. Калораж варёной крупы падает даже в сравнении с сухой при одинаковой массе. Так что можно считать сухую, а потом смотреть сколько примерно из общей массы наложил: сварил 100 г перловки, съел за раз 30%, значит 123 ккал : 3 = съел в обед 41 ккал. Плюсуешь ещё масло. Что там сложного?
905 2635387
>>5372
Це Homer и Гоможабыч?
906 2635394
Как бороться с похмельем? Выпил бутылку пива, но голова только сильнее начала болеть
907 2635395
>>5394
10к шагов, считай калории и ходи в качалку.
1753451378178.mp44,9 Мб, mp4,
480x852, 0:30
908 2635396
909 2635397
>>5395
Я уже прошёл сегодня 10км
1679831215448.mp41,7 Мб, mp4,
360x640, 0:34
910 2635398
Признайся себе без лжи, без отмазок, ты безвольная жирная свинья, ты не ешь - ты жрёшь, как дрессированное животное, уткнувшись в кормушку, ты не контролируешь себя ни на грамм, ты раб инстинкта, сахарной зависимости, каждый твой "ещё кусочек" это плевок в лицо собственным целям, ты обещал себе держаться, ты клялся, ты говорил "с понедельника", "в последний раз", но ты снова в той же яме, с жиром на пальцах и оправданиями в голове, ты не слабый случайно - ты слабый по привычке, ты культивировал свою никчемность годами, ты приучил себя сливаться при первом желании, ты сдался раньше, чем начал, ты смотришь на себя в зеркало и отворачиваешься не потому что страшно, а потому что стыдно, но даже этот стыд ты научился глушить едой, ты жрёшь, чтобы забыть, что жрёшь, ты погряз в этом цикле, как свинья в говне, и самое мерзкое - ты сам это выбрал, никто тебя не заставлял, ты просто не захотел быть сильным, не захотел терпеть, не захотел выйти из зоны комфорта, потому что проще быть жирной и тупой свинотой, ты сливаешься каждый день, ты ничтожество, не потому что ешь - а потому что врёшь себе, что это нормально.
911 2635400
>>5398
выговорился? а я - секси бэд бой
912 2635405
Что скажете про Метформин для похудения? Помогает?
913 2635407
как заебал этот пидорский тренд на оверсайз тряпьё
две толстовки заказал, в итоге XS более-менее нормальная по габаритам
чисто под свыней подстраиваются мешковатым барахлом, чтобы их тити не так видно было

>>5405
свынь если ты сам по себе похудеть не можешь тебе никакие таблетки не помогут никогда хоть обколись, ты просто наберёшь свой вес назад с дополнительными 10кг через пол года
914 2635409
>>5405
Смотря по какой причине ожирение и что ты потом собираешься делать
915 2635411
>>5407
умеренный овер ваще по кайфу, не люблю в облипку, хоть и сухой кокочка с имт 21.
916 2635412
>>5409
Да эндокринолог маме моей прописал. Причём именно для снижения инсулина, про похудение ничего не сказал. А я загуглил, вроде как и худеют на этом. Плюс вроде в этом треде название встречал, вот и решил уточнить
917 2635413
>>5405
Метамфетамин хорошо помогает с похудением
175345369402051790.jpg1,2 Мб, 2048x3637
918 2635415
Пятничный разгон
919 2635416
Мы сегодня днем скушали целый лаваш, поэтому ужин будет легким. 180кг реквестирует салатик. Много салатика. Прям большую-большую миску!
Если до Ашана дойду, там капуста хорошая и недорогая. Но мне надо в совсем противоположенную сторону...
920 2635418
>>5405
Хорошая тема, мне помог
921 2635419
>>5415
Это ты вчера заказал, а сегодня пришло уже? Быстро работают
image.png332 Кб, 404x485
922 2635420
>>5411
хз. я наоборот худи хотел по фигуре, но такие хер пойми, где достать. в спортмастере дорого + размеры на мега кочек или скуфов (в основном на скуфов) в итоге вот эту поебень из бифри взял, это XS если чё. вот по ней видно, что это самый маленький размер? 178см роста если что

>хоть и сухой кокочка с имт 21.


дык самое оно носить всякие футболки из синтетики, облягающие курдюк, а точнее его отсутствие

>>5415
это пастила фруктовая какая-то? там калорий дохуя так-то
923 2635423
>>5419
Я другой анон, здесь в треде увидел, заказал. Да, за день пришло.

>>5420

>там калорий дохуя так-то


Похуй, пятница. Вкусная конфета по сути и составу.
924 2635424
Танцор едет поздравлять бывшего жиротредовца и дружочка ИРЛ. Так что буду кушоть тортик. Хороший будет вечер!
925 2635425
Да фиг с моими 120кг... У меня волос на груди седой! Огромный, седой волос! Все! Не видать зуммерш больше! Еще и капча меня троллит!
180кг ползет в сторону кладбища
926 2635427
>>5425
Еще немного - и до седых мудей доживешь!
927 2635428
>>5420
Норм сидит, меньше точно не надо.
928 2635429
>>5425

>джинсы дома


ого, вы американец?
929 2635431
Привет мои сладенькие свинки, записываете калории своими жирными пальчиками ? Завтра начинаем новую жизнь, сладенькие мои свинюшки :3
изображение.png2 Кб, 66x59
930 2635432
Т.е. я правильно понимаю, что похудение - это тупо отрицательное количество каллорий каждый день? При этом независимо как получено отрицательное число - спорт, меньше есть и пр.?

Т.е. можно питаться в вкусно и точка и при этом худеть - правильно поинмаю?
931 2635433
>>5429
П-ф-ф-, у 180кг есть домашние штаны с домашним ремнем.

Джинсы грязные, надо постирать. Я на прошлых выходных машину в них намывал. Погода была хорошая, я из окна спустил удлинитель и спустил свой домашний пылесос к подъезду. А потом с ведерком на коленях ползал, отмывая засолы с ковролина. Хорошо, что машина у лежачего стояла - я коленками на нем стоял.
1625711662229.png193 Кб, 533x439
932 2635434
сиси.mp416,7 Мб, mp4,
720x1280, 0:57
933 2635435
image.png161 Кб, 512x491
934 2635437
935 2635438
>>5432
Да, похудение и дефицит калорий это синонимы.
изображение.png2 Кб, 53x49
936 2635440
>>5435
Что у него с грудью то блять? Это химик на видео или как?
image.png410 Кб, 484x800
937 2635444
пухляши, не сочтите мой вопрос угнетением, но мне вот стало любопытно(решил не создавать отдельный тред, а спросить в вашем)
вот как так - читаю ваши треды, читаю вопросы и ответы, спрашиваю аишку - говорят про набор мышц, что вот надо столько-то белка, профицит калорий, читай кбжу лдпр и дальше какая-то ебанутейшая матчасть, которая уже, на мой взгляд, граничит с рпп

и вот вопрос. как вообще строили тело классические атлеты? не может же быть, чтобы они считали какую-то заумную математику, а не просто жрали больше, полагаясь на предположение, что надо в это больше добавлять побольше мяса
938 2635447
>>5444
Ну в жиротреде-то конечно главные специалисты по древним качкам, сейчас тебе всё пояснят.
pngtree-hand-painted-cartoon-lovely-year-of-the-pig-png-image504293.jpg25 Кб, 640x640
939 2635451
180кг бъет в барабаны, призывая Гомера, чтобы он нам объяснил про древних качков
940 2635452
>>5447
мне показалось, у вас есть интересные мысли на этот счет
я понимаю, что самое очевидное объяснение - генетика. окей, так генетически подходящим чувакам тогда можно не заморачиваться на калькуляторы или что? просто инфа про подсчеты в части источников преподносится как ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ВСЕМ
941 2635455
>>5440
не, внатураху за пол года раскачался
942 2635456
>>5452
Ну ты так пишешь, будто генетически подходящих чуваков будет дохуя и больше.
943 2635458
>>5455
Астрологи предсказали неделю лжи.
Количество пиздоболов на дваче увеличилось вдвое!
944 2635459
>>5456
нет, конечно же, это скорее редкость

однако, верным будет заметить, что калькуляторы и рекоммендации даются средние и следовать им советуют безукоризненно, но, выходит, чувакам с генетикой в сторону везунчиков можно это делать с большим количеством погрешностей?

даже вот на примерах с двача - интересно, как, например, конан раскачался с мясного дрища до кабана. с трудом представляю его питающимся насыщенно, дорого и считающего что-то там по калькулятору
457a9233-be25-4200-9cec-f9b1231a5fe2-cover.png47 Кб, 750x593
945 2635460
>>5444
>>5452
Потому что ошибка выжившего, ты смотришь на немногочисленных мышцатых мужиков прошлого пришедших к успеху и тыкаешь в них с сойфейсом, тогда как тысячи-миллионы их современников хотели пытались старались, но пососали хуяру и сгинули в безвестности. Первые потратили многие годы методом проб и ошибок нащупав верный путь в питании и занятиях, тогда как практически любой современный человек может эффективно нагриндить их форму в относительно сжатые сроки, вся инфа уже в свободном доступе, было бы желание.
image6,1 Мб, mp4,
576x1024, 0:27
946 2635461
Ловите диетический перекусон!
947 2635462
>>5460
понял, принял. это такой ответ про - прогресс дал нам плоды, пользуйся, глупый

вот я немного скептически настроен. относительно этих плодов исследований есть много излишнего фетишзма кмк. т.е. будто бы правда где-то посередине
948 2635464
>>5444
Хз
949 2635467
>>1095442 (OP)
Получилось привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус + овощной салат в течение дня. Третьим этапом гречка + говядина тушёная или баранина и наконец в конце ужин из рыбы/ креветок или творога. Начиная с первого этапа вес начал ползти вниз, хотя я все ещё скрываюсь в течение дня, поэтому решил разбить внедрение ПП на несколько этапов.
950 2635468
>>5416

>мне надо в совсем противоположенную сторону...


Зачем
951 2635470
>>5467

>привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус +


Нахуйма?
952 2635471
>>5470
Ачовсмысле? Полезный завтрак.
953 2635473
>>5467
А на остальные завтраки у тебя что? Или у тебя их два всего? Это не серьезно.
954 2635474
льняная каша это база или кринж?
175346505202426591.mp415,3 Мб, mp4,
576x1024, 1:04
955 2635475
Пятница здорового человека⬆️

Тем временем твоя пятница:

>завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус

175346479299921653.mp47,3 Мб, mp4,
576x1024, 1:33
956 2635476
Это я
957 2635478
>>5473
У меня два завтрака.
958 2635479
>>5474
Только если ты тян
photo2025-07-2511-51-35.jpg306 Кб, 1280x960
959 2635481
плотный прогресс
960 2635482
>>5476
Qoorduke Begins
1753467873466.jpg2,2 Мб, 4096x2304
961 2635483
>>5425

> Не видать зуммерш больше!


Да нормально всё, я тебе лишнюю скину, будет зумерша, приманю её на историю о ножевом ранении в живот, шрам покажу, а ты подсекай, пока она не опомнилась 💪

> 120кг...


> 180кг


Да поди 80кг или 60кг.
962 2635484
>>5476
Не желудок растянул, а гормоны расшатал
963 2635489
Знаете, 180кг сегодня думал о том, чтобы опять отправиться в поход за кубиками. Но это неправильно. Это не цель 180кг. Кубики - всего лишь кубики.
пошел скручусь пару раз в дань памяти о былых подвигах
964 2635491
>>5489

> отправиться в поход за кубиками


Бульонными?
965 2635495
Уволили трёх коллег. Дрожу
966 2635496
>>5491
за развивающими
175347028060133101.mp45,6 Мб, mp4,
576x1024, 0:40
967 2635497
968 2635500
>>5495
А мне сегодня на созвоне с руководителем и главой департамента сказали, что меня сочли компетентным, чтобы перейти в другую команду, за август надо быстро новую технологию освоить и меня переведут на другие денюжки, а если я сольюсь и не осилю, оставят в старой команде...
Пока никого не увольняли, один коллега сам ушел
969 2635502
Разрезал капсулу с рыбьим жиром, пожалел о том, что жив, порадовался, что не раскусил во рту
970 2635503
>>5502
Во еблан
971 2635504
>>5502
Тебе специально его в капсулу упаковали, чтобы не так противно было принимать. Нет, этот болван режет капсулу.
Раньше его ложками пили - и ничего.
180кг качает пальцем
972 2635505
>>5497

>дочка встретила мочой у порога


Таких уебских псин заводят только самые конченные ублюдосы. Ещё и за своего ребёнка её считает ебанат, лол
973 2635507
>>5503
>>5504
Я просто любознательный...
974 2635509
>>5497
Это мог бы быть я, но я уволился с завода через 2 неполных года работы и стал программистом
>>5500
Здорово
975 2635510
>>5497
какой мерзкий хуесос
когда он своё вот это говно блохастое карликовое назвал дочкой прямо скрючило аж, прямо пиздить бы молотком бы нахуй пока не отключился я сам
ещё пиздит НИЧЕГО НЕ КУШАЮ хотя по нему видно, что это мразота жирная с 0 мышц и 22+% жира
самое ему место в айти, будет жить всех учить потом т.к зарплата повыше, чем на заводе была
5.jpg677 Кб, 1159x1817
976 2635515
Организм сказал, что углеводов больше не надо. А 180кг организм старается слушать.
175347386709823213.jpg87 Кб, 1280x720
977 2635517
978 2635518
>>5510

> горит

175347511060748427.jpeg1,5 Мб, 2700x3600
979 2635519
>>5515
Да, с выходными нас.
1753475706286.jpg68 Кб, 736x735
980 2635520
981 2635521
>>5518
Кстати правда а почему там пожар
image.png323 Кб, 505x505
982 2635522

>> горит

1753475748521.jpg178 Кб, 973x943
983 2635523
984 2635525
>>5519
Приятного аппетита тебе. И не слушай никого. Шаверма - здоровое питание.
Курочка - это диетическое мясо.
Овощички - это витамины и клетчатка.
Лаваш - это хлеб. А хлеб - что? Хлеб - всему голова!

Но это - неточно. Из 180кг тот еще советник...
image4,3 Мб, 4000x3000
985 2635526
Срыв...
9358efc1-4038-4537-9dde-6249a30e8dc9.png1,6 Мб, 1024x1024
986 2635527
987 2635528
>>5525
в лаваше калорий дохуилион
если в него и заворачивать то чё-нибудь нажористое чтобы на пол дня нажраться, а не всё подряд крутить свынина сука на
image.png772 Кб, 1200x675
988 2635529
>>5444
У тебя на фото Георг Гаккеншмидт.
Известно как он питался и тренировался.
Он даже книгу написал - "Путь к силе и здоровью".
И там прямо написано. Проблема в том, что люди тренируются непостоянно. А нужно постоянно и дисциплинированно. И без перекосов. Идеально заниматься базой, сам он тренировался фулбади. В первую очередь важна техника. Приседания, подтягивания, тяги, жимы.
Питаться нужно просто. Поменьше обработанной еды, побольше овощей и побольше белковой еды. Сам он пил по 3 литра молока в день (уже 100 граммов белка в день), любил съесть стейк. Ел много яиц. Короче делал ровно то, что ИТТ советуют.
989 2635531
>>5529
да, я знаю, что это гаккеншмидт, но не знал, что у него есть книга и он писал про питание

>ровно то, что ИТТ советуют


но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок, которой человек придерживался скорее примерно(вероятно, сам гаккеншмидт о белках и вовсе не рассуждал, сколько мыслил типами еды, но я почитаю)

большое спасибо, анон!
990 2635532
>>5531

>но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок


Если бы Гаккеншмидт жил с нами в одно время, то он бы упарывался подсчетами. Это такой типаж человека, который рефлексирует над тем, чем занимается. Пытается систематизировать.
На то время не просто жрат, а жрат какие-то определенные продукты и тренироваться не просто, а регулярно и с определенной системой, это было плюс-минус как сегодня жрать по часам и высчитывать каждый грам белка из гречи и риса.
991 2635535
>>5532
По нему видно, что в наши дни он бы в треде сидел и нотации тут читал...
992 2635536
>>5526
Бля, ещё 600 калорий за пройденные 10 км не добрал...
993 2635537
Я Гакеманшмидт. Задавайте свои вопросы.
1000008462.jpg193 Кб, 1080x2340
994 2635538
Ходьба на 10 км уже не кажется сложной
995 2635541
>>5537
Хуй скока
996 2635542
>>5538
Жду победы в челендже и фото приза
image.png418 Кб, 477x742
997 2635543
>>5497

>Пытаюсь изменить свою жизнь, изучаю программирование, худею


>Сон 4 часа


Бля, лучше бы экономил на дороге домой, заказывая такси, а ещё лучше бы просто уволился с работы (у которой ещё и максимально ублюдское расписание: 2 дня ночной смены, 2 дня дневной смены), а не на сне, лол. Бессмысленные потуги какие-то.
236edc4574b16197bc597a19f709f1f4.jpg43 Кб, 735x490
998 2635552
поясните за ходьбу как способ похудеть

я жирнич 180 см 110 кг. вчера прошел 20 тыщ шагов, поел всего раз за день, как пришел пару бутеров с чаем закинул и все. при том что есть особо прям не хотелось сильно. а если дома сижу то наоборот жрать охото пиздец и обжираюсь.

ноги не устали кстати, лишь натер их об кроссовки.

если я буду ежедневно по 20 тысяч шагов минимум допустим делать и есть 2 раза в день по немногу я смогу похудеть? как быстро?
+ еще отжиматься буду.
хочу весить 70-80.

жирным был не всегда, из за депры разожрался за 4 года, раньше вообще 65 весил.

+ я рнн так что времени свободного дохуя, могу весь день шароебиться
999 2635554
>>5529

>по 3 литра молока в день


слишком жирно.

>>5505
нормальные люди псин не заводят. Максимум черепашку или рыбок.

>>5444

>и вот вопрос. как вообще строили тело классические атлеты? не может же быть, чтобы они считали какую-то заумную математику, а не просто жрали больше, полагаясь на предположение, что надо в это больше добавлять побольше мяса


Они были одарённые + были усердные + вроде и тогда понимали про белковую пищу. Щас проще накачаться: есть знания, есть протеин, есть спортзалы нормальные. Гроші тільки знайдіть.
175349453690710208.jpg1,2 Мб, 3599x2699
1000 2635556
Проснулись
Потянулись
Улыбнулись
Икрой обогатились
1001 2635558
>>5482
>>5556
>>5536
>>5527
>>5526
Проснулся - зарепортил, пиздуй в столовку вниманиеблдяствовать хуйня.
Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее