35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
>>3682 (Del)
Самый короткий рассказ, Хемингуэй. Я расстроился даже.
Самый короткий рассказ, Хемингуэй. Я расстроился даже.
452 Кб, 750x856а теперь к хорошим новостям: толстые антисекс с бабским поведением эстрогеновые свыни проживут меньше, чем обычные люди
>>3716
Жизнь полна разочарований.
Жизнь полна разочарований.
>>3660 (Del)
Скинь название модели
Скинь название модели
>>3670 (Del)
Очень много
Очень много
1,1 Мб, 2000x2000>>3683 (Del)
Как бывалый алкаш рикамендую термокружки типо пикрила. Металлическая, от кофейного стакана в упор не отличишь, бухать можна везде, открытие-закрытие кнопкой на крышке. Хоть горячий чай пей, хоть холодный джинтоник- температуру несколько часов сохраняет. Стоит рублей 700, но на всю жизнь.
>Тоже так недавно объебался, когда пошли с телкой в кино, купили джина с соком и попросили в рандомной кофейне стаканчики, чтоб бухать в зале — потекли на половине фильма, лол
Как бывалый алкаш рикамендую термокружки типо пикрила. Металлическая, от кофейного стакана в упор не отличишь, бухать можна везде, открытие-закрытие кнопкой на крышке. Хоть горячий чай пей, хоть холодный джинтоник- температуру несколько часов сохраняет. Стоит рублей 700, но на всю жизнь.
193 Кб, 199x404>>3725
много смеха
кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?
>бывалый алкаш
много смеха
кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?
>>3724
Намекаешь, что надо жрать по 500 г макарон в соусе и 36 яиц каждый день как Семенихин?
Намекаешь, что надо жрать по 500 г макарон в соусе и 36 яиц каждый день как Семенихин?
>>3731
Даже у качественных брендов вроде samadoyo отъебывает внутренняя колба. У некачественных еще и сборка через жопу и вместо чая будешь пластик вперемешку с клеем нюхать. Еали принципиален именно такой формат - у того же samadoyo видел основную колбу из нержавейки, а вообще для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов, а для настаивания в дорогу луче чем комбо обычный термос+пакетики для заварки ничего не придумали еще.
Даже у качественных брендов вроде samadoyo отъебывает внутренняя колба. У некачественных еще и сборка через жопу и вместо чая будешь пластик вперемешку с клеем нюхать. Еали принципиален именно такой формат - у того же samadoyo видел основную колбу из нержавейки, а вообще для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов, а для настаивания в дорогу луче чем комбо обычный термос+пакетики для заварки ничего не придумали еще.
198 Кб, 286x318>>3737
Такой?
С собой хотел. Так то да, течь скорее всего кружка будет джва винтовых соеда.
>для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов
Такой?
С собой хотел. Так то да, течь скорее всего кружка будет джва винтовых соеда.
113 Кб, 1366x768>>3731
Я ебу про ваши чашки-заварки? Разговор был про бухать в кинотеатрах и прочих общественных местах без палева, я поделился опытом, чтоб стаканы не протекали в следующий раз.
>много смеха
>кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?
Я ебу про ваши чашки-заварки? Разговор был про бухать в кинотеатрах и прочих общественных местах без палева, я поделился опытом, чтоб стаканы не протекали в следующий раз.
231 Кб, 1080x234093 дня осталось.
Как же общение с высокомерными людьми утомляет.
Физическая нагрузка благоприятно влияет на психику. Я давно уже не был таким спокойным и вдумчивым. Почти не выхожу из себя, мысли заняты размышлениями о том как прожить жизнь, чтобы быть примером для следующих поколений.
Как же общение с высокомерными людьми утомляет.
Физическая нагрузка благоприятно влияет на психику. Я давно уже не был таким спокойным и вдумчивым. Почти не выхожу из себя, мысли заняты размышлениями о том как прожить жизнь, чтобы быть примером для следующих поколений.
5,4 Мб, mp4,576x1024, 0:32
Продолжай завязывать счастье на лишний вес.
21 Кб, 308x275Влажность упала и сразу хорошо стало.
>>3746
Ой, мамин альфач в треде.
Ой, мамин альфач в треде.
>>3767
Уже шаги во всю нахаживаю
Уже шаги во всю нахаживаю
+0.1 % жира. Сегодня без сладкого.
1,1 Мб, 896x1152Утречка доброго! Ну ка не ленимся, бежим на пробежечку, ходим ножками, трясём жирком, массируем своими движениями простаточку! Иначе вместо свиночки придёт здоровый щетинистый мужик-уролог и вставит вам в жопу палец по самый локоть! Не для мужика же вы стараетесь свои кубики нарастить, правильно? Так что бегом, бегом, не стесняемся!
>>3724
Вот что за тупорылая пизда? Она вообще слышит что она несет?
Блять может стоит нахуй есть картошку вместо броккали но не жрать печенье по ночам? Она выдает частный случай каких-то долбоебов, как какой-то приянятый паттерн.
Если ты блять считаешь каждый грамм, к чему она подводит в конце, то ты и тела стесняшься не будешь, то что она описывает вообще нге имеет отношений к хуедющим или еще каким. Это просто показная добродетель, когда ты пытаешь показаться не тем кто ты есть.
Вот что за тупорылая пизда? Она вообще слышит что она несет?
Блять может стоит нахуй есть картошку вместо броккали но не жрать печенье по ночам? Она выдает частный случай каких-то долбоебов, как какой-то приянятый паттерн.
Если ты блять считаешь каждый грамм, к чему она подводит в конце, то ты и тела стесняшься не будешь, то что она описывает вообще нге имеет отношений к хуедющим или еще каким. Это просто показная добродетель, когда ты пытаешь показаться не тем кто ты есть.
>>3782
Красивая, жалко что аи
Красивая, жалко что аи
Чет я словил похудательный дзен, жираны - на похудаче уже 15 день, ни сладкого, ни алкоголя, ни мучного вообще не хочется. Каждый день, когда домой прихожу, все мысли о том, чтобы быстрее спать лечь и сжечь таким образом сколько-то веса.
У вас бывало что вы больше одного раза а день заказывали еду?
>>3787
Было также. К сожалению, прошло, вчера был лютый аппетит, сегодня пиццку снова заказал.
Хотя пока удается держать вес.
Было также. К сожалению, прошло, вчера был лютый аппетит, сегодня пиццку снова заказал.
Хотя пока удается держать вес.
Почему у баб жир на животе какой-то правильный, а у мужика тупо мерзкий курдюк? И я не про пивкое скуфопузо. Любой лишний жир на мужицком брюхе выглядит мерзко. Тут либо дрыщавая доска, либо пояс адониса уместны.
>>3791
Надеюсь, нет. Хочется снова стать стройным и няшным. Жиробубели не нужны никому, увы.
Надеюсь, нет. Хочется снова стать стройным и няшным. Жиробубели не нужны никому, увы.
>>3792
Гормоналка влияет, есть на самом деле соевые мужки у которых по женскому типу жир откладывается, но уверяю тебя это максимально нелепо, огромная жопа и сисяндры обвисшие, зато живот не выпирает.
Гормоналка влияет, есть на самом деле соевые мужки у которых по женскому типу жир откладывается, но уверяю тебя это максимально нелепо, огромная жопа и сисяндры обвисшие, зато живот не выпирает.
>>3794
Братан, всем легко худеть на второй неделе настолько что не понимаешь что тут вообще такого. Это проходит.
Братан, всем легко худеть на второй неделе настолько что не понимаешь что тут вообще такого. Это проходит.
>>3798
Чел, да я уже не первый раз на похудаче сижу, в курсе и про плато, и про начальный буст в несколько килограммов. Просто надо настроиться, что это процесс небыстрый и требовательный в плане формирования новых бытовых привычек.
Самое хуевое, когда тебя постоянно что-то выдергивает из потока - вот тут с друзьями надо побухать, там на чьем-то ДР надо поесть, чтобы не выглядеть додиком.
Чел, да я уже не первый раз на похудаче сижу, в курсе и про плато, и про начальный буст в несколько килограммов. Просто надо настроиться, что это процесс небыстрый и требовательный в плане формирования новых бытовых привычек.
Самое хуевое, когда тебя постоянно что-то выдергивает из потока - вот тут с друзьями надо побухать, там на чьем-то ДР надо поесть, чтобы не выглядеть додиком.
>>3795
Кто кушает много кашки - тот будет большим и сильным! Мне так еще в детском садике говорили.
164-сантиметровый 180кг встает на цыпочки и тянется вверх
Кто кушает много кашки - тот будет большим и сильным! Мне так еще в детском садике говорили.
164-сантиметровый 180кг встает на цыпочки и тянется вверх
>>3799
Или вот сейчас сезон арбузов и дынь будет, которые я обожаю, но они пиздец сладкие и жрать их много нельзя. Да, можно пару кусочков съесть, но это же мало и только себя дразнить будешь. Короче, терпим.
Или вот сейчас сезон арбузов и дынь будет, которые я обожаю, но они пиздец сладкие и жрать их много нельзя. Да, можно пару кусочков съесть, но это же мало и только себя дразнить будешь. Короче, терпим.
>>3792
у мужиков всё идёт в живот в первую очередь. А у женщин равномерно, с приоритетом ягодиц и бёдер. Поэтому многие жирухи как-то ок смотрятся, а вот жирный мужик всегда неестественно выглядит и его может спасти рост 190+, тогда получится гигант, который хотя бы имеет фичу устойчивости в драке.
у мужиков всё идёт в живот в первую очередь. А у женщин равномерно, с приоритетом ягодиц и бёдер. Поэтому многие жирухи как-то ок смотрятся, а вот жирный мужик всегда неестественно выглядит и его может спасти рост 190+, тогда получится гигант, который хотя бы имеет фичу устойчивости в драке.
>>3804
У меня бывшая, когда худела, жаловалась, что в первую очередь уходят сиськи и жопа.
У меня бывшая, когда худела, жаловалась, что в первую очередь уходят сиськи и жопа.
>>3806
Небольшой жирок у всех норм смотрится, если он равномерно размазан, лол. Без курдюков и прочих непотребств.
Небольшой жирок у всех норм смотрится, если он равномерно размазан, лол. Без курдюков и прочих непотребств.
>>3808
У нормис-тянок такого никогда не будет. Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.
Да и зачем тебе кубики у тянок? Ты гей что ли?
>Только кубики пресса
У нормис-тянок такого никогда не будет. Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.
Да и зачем тебе кубики у тянок? Ты гей что ли?
![Песня о спорте Из мультфильма Остров сокровищ 1986 [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17531681035200s.jpg)
12,6 Мб, mp4,486x360, 3:01
>>3809
СОБЛЮДАЕТ ДНЯ РЕЖИМ,
СВИН.
ЗНАЕТ СПОРТ НЕОБХОДИМ
>Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.
СОБЛЮДАЕТ ДНЯ РЕЖИМ,
СВИН.
ЗНАЕТ СПОРТ НЕОБХОДИМ
53 Кб, 1080x1600Вы вот тут все такие дохуя максималисты, я тоже, лол. А в треде выше решили, что кубы нинужны твердо и четко.
>>3807
не у всех. Жиродрищи просто чучела огородные. Мужика ещё мясо, рост и плечи могут спасать, а так максимум стрёмно выглядит. У баб же вот такое ожирение смотрится норм: https://www.youtube.com/shorts/8qO6Xu4DkAM особенно если учесть её рост.
не у всех. Жиродрищи просто чучела огородные. Мужика ещё мясо, рост и плечи могут спасать, а так максимум стрёмно выглядит. У баб же вот такое ожирение смотрится норм: https://www.youtube.com/shorts/8qO6Xu4DkAM особенно если учесть её рост.
287 Кб, 1080x2340Приятно видеть как я становлюсь лучше
Жирачи апеллируют сложностью и невозможностью, "да и не нужно совсем ты же не кочка", хотя я напомню что жировой процент для появления пресса это норма обычного мужика
>>3823
В твоем исследовании не уточнено, считаются ли кубики полностью или достаточно только верхних. Верхние появляются элементарно, проблема с нижними, которые обычно закрыты самым злоебучим жиром.
В твоем исследовании не уточнено, считаются ли кубики полностью или достаточно только верхних. Верхние появляются элементарно, проблема с нижними, которые обычно закрыты самым злоебучим жиром.
>>3818
Кулинарным дрожжам сахар не нужен. А вот если делать хлебушек на закваске, то надо подкормить медовой водой
Кулинарным дрожжам сахар не нужен. А вот если делать хлебушек на закваске, то надо подкормить медовой водой
Если бы не сладкое, то я бы уже был сверхчеловеком, потому что почти весь остальной жиранский корм я не люблю. Мазик, полуфабрикаты по типу пельмени/чебупели, колбасы, чипсы, сухарики, пивас — всё это я дома не держу и ем пару раз в год.
А вот с печеньем, шоколадками и мороженым другой разговор. Это люблю и ебашу почти каждый день.
А вот с печеньем, шоколадками и мороженым другой разговор. Это люблю и ебашу почти каждый день.
Жираны, порекомендуйте самых невредных роллов, плез. Частенько оказываюсь с друзяшками в кафе, а там тяжело выбрать что-то более-менее нежирное.
>>3839
какое определение? КД ты в магазине покупаешь, а закваску сам делаешь.
какое определение? КД ты в магазине покупаешь, а закваску сам делаешь.
1,3 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
>>3804
Сомнительная фича, это глобал таунт скорее.
Сомнительная фича, это глобал таунт скорее.
45 Кб, 583x101>>3823
бред, пресс, если его хоть немного тренировать начинает проступать намного раньше, а 12% это уже тяжело поддерживаемый процент
бред, пресс, если его хоть немного тренировать начинает проступать намного раньше, а 12% это уже тяжело поддерживаемый процент
>>3844
Бери сашими. Во-первых диетично, во-вторых если глистов подсадишь, будут помогать тебе худеть.
Бери сашими. Во-первых диетично, во-вторых если глистов подсадишь, будут помогать тебе худеть.
>>3864
слишком дорогой, такое только золотая молодёжь может себе позволить
слишком дорогой, такое только золотая молодёжь может себе позволить
>>3877
у этого хуесоса будет 20% а ты будешь верить в некие 12% т.к он не огромный раздутый, а просто бесформенный глист с брюшком, сисями и руками веточками под рубашкой
>нормиса офисника перекусываюещего фастфудом
у этого хуесоса будет 20% а ты будешь верить в некие 12% т.к он не огромный раздутый, а просто бесформенный глист с брюшком, сисями и руками веточками под рубашкой
>>3877
Ебать фантазии.
Ебать фантазии.
>>3877
Это такая же оторванная от реальности ложь, как и маняфантазия о тяжело поддерживаемых 12%.
Это такая же оторванная от реальности ложь, как и маняфантазия о тяжело поддерживаемых 12%.
182 Кб, 540x791>это ложь
>маняфантазии
>выдумали!!
>>3628 (Del)
Просто откажись от друзей. Конечно ты можешь попытаться похудеть и без жжёных мостов, но в конце ты увидишь, что ты был клоуном для самоутверждения.
Люди полное говно и дружба хуита для гоев.
Просто откажись от друзей. Конечно ты можешь попытаться похудеть и без жжёных мостов, но в конце ты увидишь, что ты был клоуном для самоутверждения.
Люди полное говно и дружба хуита для гоев.
87 Кб, 1200x600Я что-то устал
>>3893
Да не, когда есть друзья, то они могут тебе помочь ту же мебель наверх затащить.
>Люди полное говно и дружба хуита для гоев.
Да не, когда есть друзья, то они могут тебе помочь ту же мебель наверх затащить.
1,7 Мб, mp4,576x1024, 0:28
Вот как худеет умный человек (с силовыми), а не тупой курдюк
>>3903
Так все худеют.
Так все худеют.
>>3900
Тоже добавляет кости своих жертв в пищу?
Тоже добавляет кости своих жертв в пищу?
>>3903
Не, так не интересно. Худеть надо по современному с обилием сладкого в рационе вписываясь в каллораж. Чё я тупой считать то умею. Надо с максимальным удовольствием сбрасывать. Прикинь, ем сладкое да ещё и худею! Вот это я сам себя одурачил и никакого дискомфорта.
Не, так не интересно. Худеть надо по современному с обилием сладкого в рационе вписываясь в каллораж. Чё я тупой считать то умею. Надо с максимальным удовольствием сбрасывать. Прикинь, ем сладкое да ещё и худею! Вот это я сам себя одурачил и никакого дискомфорта.
126 Кб, 600x1067>>3904
закономерный слив бесформенной всратой свиньи, любительницы попиздеть. на, держи. ты ведь явно из той породы, что не может тихонько обтечь в стороне после своего пиздежа, а будешь боевито оставлять последнее (никому уже не интересное) слово за собой
закономерный слив бесформенной всратой свиньи, любительницы попиздеть. на, держи. ты ведь явно из той породы, что не может тихонько обтечь в стороне после своего пиздежа, а будешь боевито оставлять последнее (никому уже не интересное) слово за собой
>>3914
Глагол "худею" в настоящем времени.
Глагол "худею" в настоящем времени.
>>3920
трусонюх же
трусонюх же
>>3852
Расист?
Расист?
>>3928
Там наверняка весь протеин в бобах, которые пройдут насквозь и не усвоятся
Там наверняка весь протеин в бобах, которые пройдут насквозь и не усвоятся
>>3928
Ни разу не видел
Ни разу не видел
>>3934
Тупо творог с фруктами, чего невкусного? Ну формат необычный немного, а так угли из лаваша даже дополнительно мозг пощекотать могут, так что с ним даже вкуснее потенциально.
Тупо творог с фруктами, чего невкусного? Ну формат необычный немного, а так угли из лаваша даже дополнительно мозг пощекотать могут, так что с ним даже вкуснее потенциально.
3.5к вчера сожрал
Думал, что тяжко будет, но нет. Жрал ровно, причем большую часть калорий вечером набрал:
2 вопера, 2 голени, 2 пончика, сырок, кола 0.5
Думал, что тяжко будет, но нет. Жрал ровно, причем большую часть калорий вечером набрал:
2 вопера, 2 голени, 2 пончика, сырок, кола 0.5
>>3934
Фруктоверма это тупа вкуснятина
Фруктоверма это тупа вкуснятина
111 Кб, 256x256Шел 180кг, шел... И че-то меня зашатало. Может сахар упал. Может обезвоживание.
Ну, я до дома дошел, в магазин зашел, нектаринов по 99р купил, огурцов купил... Сперва съел грамм 600-700 нактаринов, а потом 2 огромных огурца с чесноком и оливковым маслом. Ну и 2 чевапчича вчерашних.
Ну, я до дома дошел, в магазин зашел, нектаринов по 99р купил, огурцов купил... Сперва съел грамм 600-700 нактаринов, а потом 2 огромных огурца с чесноком и оливковым маслом. Ну и 2 чевапчича вчерашних.
235 Кб, 1220x2712>>4024
В аду живёте, мистер свыня.
В аду живёте, мистер свыня.
1,7 Мб, webm,460x656, 0:15
Идешь в магазин думаешь щас куплю ченить вкусного. в магазине гнилые овощи, лед с включениям рыбы, молокосодержащие продукты, пальмовый шоколад, подтухшее мясо. Недовольно урча берешь альпенгольд. Как же заебало просто уже.
>>4046
Это чё за магаз у тебя такой?
Это чё за магаз у тебя такой?
>>3933
Половина сахара в любом случае идёт в жир.
Половина сахара в любом случае идёт в жир.
Незаметно высосал 2 литра колы со льдом. Ну я и мразь курдючная... Всё из-за жары проклятой...
1 Мб, 896x1152Поросяточки мои ненаглядные! Помните, после 18:00 не обжираемся, держим себя в копытцах! Не нужно вам столько нямочки наворачивать, не стоит оно того! Только деньги потратите и жопку отожрёте опять! У вас всё получится!
>>4046
Но ведь ты понимаешь, что АльпенГольд - бренд Крафта для бывших соцстран? Его задача была быть самым дешевым шоколадом на рынке...
Никогда крафт не любил. 180кг больше всего кэдбери любил, старый, еще английский. Пикник старый - отвал башки. Темпо - отличные вафли за копейки были. Пикник стоил рублей 10-12, а темпо - около 4.
Но ведь ты понимаешь, что АльпенГольд - бренд Крафта для бывших соцстран? Его задача была быть самым дешевым шоколадом на рынке...
Никогда крафт не любил. 180кг больше всего кэдбери любил, старый, еще английский. Пикник старый - отвал башки. Темпо - отличные вафли за копейки были. Пикник стоил рублей 10-12, а темпо - около 4.
>>4056
Пост сам по себе какой-то нериятный, но от осознания, что это пишет жирный скуф, становится как-то совсем не по себе.
Пост сам по себе какой-то нериятный, но от осознания, что это пишет жирный скуф, становится как-то совсем не по себе.
>>4059
По вкусу так же.
По вкусу так же.
24 Кб, 432x360>>4058
Ого ты темпо вспомнил.
Из недавнего мне греческий пикрил невероятно заходил, на мой вкус лучший молочный шоколад с фундуком, да и стоил недорого.
После гойды вообще его не видел.
Ого ты темпо вспомнил.
Из недавнего мне греческий пикрил невероятно заходил, на мой вкус лучший молочный шоколад с фундуком, да и стоил недорого.
После гойды вообще его не видел.
1 Мб, 896x1152>>4060
Ну не будь таким букой, лишний стресс не полезен на диете! А если тебе совсем не по себе то сделай зарядочку, поприседай, поотжимайся, отвлекись как-то! Или ложись спатеньки, а то того и глядишь ещё что-нибудь снямкаешь! Всё будет хорошо!
Ну не будь таким букой, лишний стресс не полезен на диете! А если тебе совсем не по себе то сделай зарядочку, поприседай, поотжимайся, отвлекись как-то! Или ложись спатеньки, а то того и глядишь ещё что-нибудь снямкаешь! Всё будет хорошо!
>>4024
Лол
Лол
3,9 Мб, 4000x3000Срыв...
Начинал с двух штучек "на десерт", потом перешёл на три, потом четыре, а теперь просто съедаю пачку за раз и беру в магазе сразу несколько упаковок. А ведь я даже не любил зефир до диеты...
Начинал с двух штучек "на десерт", потом перешёл на три, потом четыре, а теперь просто съедаю пачку за раз и беру в магазе сразу несколько упаковок. А ведь я даже не любил зефир до диеты...
![Я такого вора не знаю [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17532077251940s.jpg)
>>4073
Это срыв уровня "в понедельник начинаю новую жизнь", "в понедельник вечером начал с двух штучек на десерт", "во вторник хомячу третью пачку, хотя ещё в понедельник утром даже не любил зефир", я правильно понял?
>Срыв...
Это срыв уровня "в понедельник начинаю новую жизнь", "в понедельник вечером начал с двух штучек на десерт", "во вторник хомячу третью пачку, хотя ещё в понедельник утром даже не любил зефир", я правильно понял?
>>4074
Так я просто описываю свои ощущения, как раз думал как опытные аноны расскажут мне как это пройдёт со дня на день, и я буду хотеть поглощать шоколад тоннами.
>Вы, я смотрю, свыня опытный, авторитетный
Так я просто описываю свои ощущения, как раз думал как опытные аноны расскажут мне как это пройдёт со дня на день, и я буду хотеть поглощать шоколад тоннами.
193 Кб, 559x394>>4067
В самокате продается всегда
В самокате продается всегда
328 Кб, 444x715Лучшая диета эта хлеба краюшку да старушку в однушке.
Свет что то вырубили.Видимо из за жары нагрузка на сеть,из за кондиционеров .Что то полетело походу
8 день челленджа. Ощущаю себя в армии, хотя никогда в ней не был.
>>4086
Свынь, те чё присесть слабо? Всё бы вам лежать, да сидеть, да ходить. От такого пресс не качается.
> Почему у тебя сейчас не так?
Свынь, те чё присесть слабо? Всё бы вам лежать, да сидеть, да ходить. От такого пресс не качается.
>>4086
Я тренируюсь в обед
Я тренируюсь в обед
>>4084
Почувствуй как жили люди до 30-х годов прошлого века
Почувствуй как жили люди до 30-х годов прошлого века
2,8 Мб, mp4,576x1024, 0:17
Почему у тебя сейчас не так?
Путь к худобе полон одиночества и созерцания
Самые тяжёлые 10 км за долгое время. Остался 1 км.
Кстати где бегунок со своими челенджами
33 Кб, 158x170>почему у тебя сейчас не так
>>4109
Да, 10 дней отдыха
Да, 10 дней отдыха
>>4114
Какого хуя у тупой пизды в целом яйце меньше белка, чем в яичном белке, хотя в цельном есть желток, в котором белка больше, блядь?
Какого хуя у тупой пизды в целом яйце меньше белка, чем в яичном белке, хотя в цельном есть желток, в котором белка больше, блядь?
Господа, что носить на лето берём?
>>4103
Ты сломал мой мир, я думал, что Макфа только макарошки делает, а там и крупа есть...
>>4103
Ты сломал мой мир, я думал, что Макфа только макарошки делает, а там и крупа есть...
>>4119
Джинсовые шорты — ебланская тема. Должно быть или слишком холодно для шорт, или слишком жарко для джинс, а в джинсовых шортах жопа и яйца будут, как в парилке
Джинсовые шорты — ебланская тема. Должно быть или слишком холодно для шорт, или слишком жарко для джинс, а в джинсовых шортах жопа и яйца будут, как в парилке
>>4121
и выглядят по дебильному. Особенно узкие. Это вообще уровень говноедства маечек в сеточку🤮
и выглядят по дебильному. Особенно узкие. Это вообще уровень говноедства маечек в сеточку🤮
>>4125
норм в принципе, ток ожирение провоцирует избыточную потливость, а с ней потерю электролитов.
>Поскорей бы, что-то оно жаркое
норм в принципе, ток ожирение провоцирует избыточную потливость, а с ней потерю электролитов.
>>3911
Ты же 40-летний мужик, который примерно месяц назад скидывал фотку с того самого коридора. Узнал тебя по обоям и двери. Зачем маска, брат?
Ты же 40-летний мужик, который примерно месяц назад скидывал фотку с того самого коридора. Узнал тебя по обоям и двери. Зачем маска, брат?
>>4130
На видео он ведёт себя как долбоёб, а предыдущее фото вряд ли кто схоронил.
На видео он ведёт себя как долбоёб, а предыдущее фото вряд ли кто схоронил.
>>1095442 (OP)
Анон, подскажи что я делаю не так.
Сильно похудел, без силовых нагрузок, путём создания дефицита калорий и ходьбой. Теперь вроде в общем вес небольшой на мой рост 178/71 но до сих пор живот не плоский от слова совсем. Есть домашние весы у которых есть функция показывать процент подкожного жира, он выдает ~20%. Как мне дальше надо действовать, чтобы именно убирать подкожный жир, а не в общем массу тела?
Анон, подскажи что я делаю не так.
Сильно похудел, без силовых нагрузок, путём создания дефицита калорий и ходьбой. Теперь вроде в общем вес небольшой на мой рост 178/71 но до сих пор живот не плоский от слова совсем. Есть домашние весы у которых есть функция показывать процент подкожного жира, он выдает ~20%. Как мне дальше надо действовать, чтобы именно убирать подкожный жир, а не в общем массу тела?
>>4133
Очевидно надо КАЧАТЬСЯ. 3 раза в неделю с весами или каждый день со своим весом. + есть не менее 1 г белка на 1 кг веса (лучше 2 г). Плюс кардио по часу 2 раза в неделю.
Очевидно надо КАЧАТЬСЯ. 3 раза в неделю с весами или каждый день со своим весом. + есть не менее 1 г белка на 1 кг веса (лучше 2 г). Плюс кардио по часу 2 раза в неделю.
>>4133
Килограмм жира занимает больший объем чем килограмм мяса. Хочешь не просто похудеть а еще и нормально выглядеть - придется действительно качаться.
2г на кило веса тебе нахуй не надо, это шиза. 1.2-1.5 хватит.
Килограмм жира занимает больший объем чем килограмм мяса. Хочешь не просто похудеть а еще и нормально выглядеть - придется действительно качаться.
2г на кило веса тебе нахуй не надо, это шиза. 1.2-1.5 хватит.
52 Кб, 408x450Интересно в треде еще остались дебсы что подсчитывают калории из огурцов, помидоров, лука, сладкого перца, капусты, чеснока и т.п. ?
344 Кб, 600x800>>4119
как насчёт взять нормальные мужские шорты
а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой
как насчёт взять нормальные мужские шорты
>Поскорей бы, что-то оно жаркое
а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой
>>4133
вот это
поздравляю, ты жиродрыщ с высоким % жира
>>4138
айрн брю это единственный продукт, по которому я скучаю, что ушёл из-за ссанкций
что потешно ведь мы были одной из 2.5 стран его производящих
раз в пятилетку пил
заказывать это дело за 150р\баночка мы не будем.
>подскажи что я делаю не так.
вот это
>Сильно похудел, без силовых нагрузок
поздравляю, ты жиродрыщ с высоким % жира
>>4138
айрн брю это единственный продукт, по которому я скучаю, что ушёл из-за ссанкций
что потешно ведь мы были одной из 2.5 стран его производящих
раз в пятилетку пил
заказывать это дело за 150р\баночка мы не будем.
>>4133
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.
306 Кб, 410x745Ну что пошли шаги нахаживать, мальчики!
>>4144
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.
Спасибо за ответ.
Мне именно не жутко сухой пресс/кор/живот нужен, а просто обычный подтянутый без лишнего визуального выделения. Я понимаю, для сепарированного живота нужен менее 10% подкожного жира, но у меня выходит, что при одних и тех же показателях рост/вес с другими людьми разница существенная. Они выглядят лучше. Тут и получается, у меня объем и количество мышц меньше, чем жировой ткани, поэтому такая разница с другими при тех же кондициях. Один и тот же вес может по разному выглядеть. Мне бы просто для начала убрать все последствия недоразвитости из-за лишнего веса, а потом уже буду смотреть надо ли мне дальше уменьшать процент жира.
Вот как-то так, может меня кто-то ещё поправит.
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.
Спасибо за ответ.
Мне именно не жутко сухой пресс/кор/живот нужен, а просто обычный подтянутый без лишнего визуального выделения. Я понимаю, для сепарированного живота нужен менее 10% подкожного жира, но у меня выходит, что при одних и тех же показателях рост/вес с другими людьми разница существенная. Они выглядят лучше. Тут и получается, у меня объем и количество мышц меньше, чем жировой ткани, поэтому такая разница с другими при тех же кондициях. Один и тот же вес может по разному выглядеть. Мне бы просто для начала убрать все последствия недоразвитости из-за лишнего веса, а потом уже буду смотреть надо ли мне дальше уменьшать процент жира.
Вот как-то так, может меня кто-то ещё поправит.
>>4134
А как с питанием, продолжать держать дефицит калорий, больше не снижать, или для набора мышц надо обязательно профицит создавать небольшой?
А как с питанием, продолжать держать дефицит калорий, больше не снижать, или для набора мышц надо обязательно профицит создавать небольшой?
>>4149
Заниматься надо начать уже сейчас, ждать чего-то смысла нет. Сохранение/наращивание мышц и жиросжигание это два разных процесса, хотя один немного влияет на другой. Для первого тебе желательно подобрать фуллбоди программу, для второго просто ешь в дефицит и не слушай дебильные советы про "просто сделай линбулк бро" - еще раз, у тебя и так жира дофига, булк тебе таким образом до конца жизни придется делать лол . Чем меньше дефицит, тем на дольше затянется твой сброс, но и мышцы будут жечься медленнее, следовательно ты более плавно и без особого стресса для организма рано или поздно сойдешься в той самой средней точке когда жира уже нет, а мышцы еще есть.
Заниматься надо начать уже сейчас, ждать чего-то смысла нет. Сохранение/наращивание мышц и жиросжигание это два разных процесса, хотя один немного влияет на другой. Для первого тебе желательно подобрать фуллбоди программу, для второго просто ешь в дефицит и не слушай дебильные советы про "просто сделай линбулк бро" - еще раз, у тебя и так жира дофига, булк тебе таким образом до конца жизни придется делать лол . Чем меньше дефицит, тем на дольше затянется твой сброс, но и мышцы будут жечься медленнее, следовательно ты более плавно и без особого стресса для организма рано или поздно сойдешься в той самой средней точке когда жира уже нет, а мышцы еще есть.
1,2 Мб, 2560x1387хочется палыч с утра
но я на диете.
и буду еще долго.
но я на диете.
и буду еще долго.
105кг-скуф на связи, докладываю положение дел. Вторая неделя ходьбы по дорожке в купе с не слишком напряженной диетой. Опять -1.8 как на прошлой неделе. Вообще слишком быстро, но наверное для второй недели норм, видимо продолжает уходить вода. Визуально никаких изменений очевидно нет, всё такой же жиробас, так что не буду утомлять вас фоточками своего пуза.
Вчера съел палыч, и сегодня им дозавтракал.
Сильного аппетита, к счастью, нет, так что устрою разгрузочный.
Сильного аппетита, к счастью, нет, так что устрою разгрузочный.
1,3 Мб, 1185x1280ОСКУФЕНИЕ — ⚡В С Ё⚡
Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.
В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.
В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA.
Имаджинируете ебалы оземпиковых диетных свинокарасей, когда я просто пару уколов картошечкой с сальцем заем и высушусь до 15%?
Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.
В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.
В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA.
Имаджинируете ебалы оземпиковых диетных свинокарасей, когда я просто пару уколов картошечкой с сальцем заем и высушусь до 15%?
>>4159
Это вообще считай ничего. Лучше иди голодай или занимайся каждый день по 2 часа в отказ. Херня эта ваша ходьба. Годится только для тех, кто не бегает держать голени в тонусе.
Это вообще считай ничего. Лучше иди голодай или занимайся каждый день по 2 часа в отказ. Херня эта ваша ходьба. Годится только для тех, кто не бегает держать голени в тонусе.
>>4161
Оземпиковые как раз первыми будут пользоваться этой штукой, дурачок.
Оземпиковые как раз первыми будут пользоваться этой штукой, дурачок.
>>4163
Ты ведь специально это советуешь чтобы у анона потом срыв на 10000 ккал был?
Ты ведь специально это советуешь чтобы у анона потом срыв на 10000 ккал был?
Много ходил, считал калории, пытался худеть. В начале похудел нормально, потом началось плато. Забросил это всё, не ходил около месяца или чуть больше, питался как попало. Встаю на весы - вес тот же, не поменялся. Если я не буду жирнеть, меня это устраивает, я сейчас средней плотности. Но что-то мне кажется, что всё только начинается.
>>4163
Ну хуй знает, братишка. Если для тебя 1.8кг в неделю - это ничего, то просто наблюдай как я занимаюсь ничем.
>Это вообще считай ничего.
Ну хуй знает, братишка. Если для тебя 1.8кг в неделю - это ничего, то просто наблюдай как я занимаюсь ничем.
>>4138
Да, я считаю, я ем много овощей и в день на бегает 300-400кал только ими, плюс при их записывании считается клетчатка, за которой также нужно следить.
Да, я считаю, я ем много овощей и в день на бегает 300-400кал только ими, плюс при их записывании считается клетчатка, за которой также нужно следить.
>>4161
Больше обвисших поясов, и сушеных челов, которые не могут пробежать 100 метров и ложатся от щелбана.
Больше обвисших поясов, и сушеных челов, которые не могут пробежать 100 метров и ложатся от щелбана.
>>4159
Рекомендую на первую неделю:
- ходить 7-8 км ежедневно;
- пить 2 литра воды в день;
- не есть ничего после обеда, ложиться спать голодным;
- естественно исключить из еды все вредное.
5 кг уйдет в первую неделю элементарно. Когда на диету сажусь, всегда так делаю.
>105кг-скуф на связи, докладываю положение дел
Рекомендую на первую неделю:
- ходить 7-8 км ежедневно;
- пить 2 литра воды в день;
- не есть ничего после обеда, ложиться спать голодным;
- естественно исключить из еды все вредное.
5 кг уйдет в первую неделю элементарно. Когда на диету сажусь, всегда так делаю.
>>4178
Прикольно, а еще какие-нибудь ритуалы есть? Заговоры там, заклинания? Помню тут сглазы на торты постили, работают?
Прикольно, а еще какие-нибудь ритуалы есть? Заговоры там, заклинания? Помню тут сглазы на торты постили, работают?
>>4178
И нахуя мне это? Звучит как околоэкстримальная диета. Я стараюсь работать в долгую, во-первых чтобы не травмировать себя ведь я престарелый скуф, во-вторых чтобы минимизировать стресс от изменения режима жизни в целом. Впереди у меня еще 25-30кг и я не спеша планирую двигаться в этом направлении. Так вот и нахуя мне это?
>5 кг уйдет в первую неделю элементарно
И нахуя мне это? Звучит как околоэкстримальная диета. Я стараюсь работать в долгую, во-первых чтобы не травмировать себя ведь я престарелый скуф, во-вторых чтобы минимизировать стресс от изменения режима жизни в целом. Впереди у меня еще 25-30кг и я не спеша планирую двигаться в этом направлении. Так вот и нахуя мне это?
>>4181
Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься. Сэд бат тру. Особенно если у тебя есть друзяшки и коллектив, которые так и норовят тебе что-нибудь вредное скормить-споить.
На медленном худении плато тебя вообще в депрессию вгонят, по неделе будут держаться.
>Я стараюсь работать в долгую
Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься. Сэд бат тру. Особенно если у тебя есть друзяшки и коллектив, которые так и норовят тебе что-нибудь вредное скормить-споить.
На медленном худении плато тебя вообще в депрессию вгонят, по неделе будут держаться.
>>4178
Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать
не уйдёт.
>- пить 2 литра воды в день;
Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать
>5 кг уйдет в первую неделю элементарно.
не уйдёт.
>>4183
В этом и суть.
Да, конечно, как скажешь, свынь.
>Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать
В этом и суть.
>не уйдёт.
Да, конечно, как скажешь, свынь.
>>4138
Свежее можно не считать. Веганосыроеды все худеют на живом, при том, что жрут как не в себя.
Свежее можно не считать. Веганосыроеды все худеют на живом, при том, что жрут как не в себя.
>>4138
Я когда в кино хожу, беру вместо поп-корна пол-кило томатов черри - вообще кайф.
Я когда в кино хожу, беру вместо поп-корна пол-кило томатов черри - вообще кайф.
>>4182
Ок, буду иметь это в виду. Но вообще у меня уже был опыт похудения на протяжении более года, худел лет 6 назад на 35кг. Недавно разожрался обратно во время длительной болезни.
Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д. Времени жрать вкусняшки просто физически не будет, думать и загоняться о всякой хуйне тоже времени не будет, и проблемы не будет. В общем сплошные профиты, пользуйся братишка.
>Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься.
Ок, буду иметь это в виду. Но вообще у меня уже был опыт похудения на протяжении более года, худел лет 6 назад на 35кг. Недавно разожрался обратно во время длительной болезни.
Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д. Времени жрать вкусняшки просто физически не будет, думать и загоняться о всякой хуйне тоже времени не будет, и проблемы не будет. В общем сплошные профиты, пользуйся братишка.
>>4188
Я не худею. Вес тупо стоит. Ещё и сил нету, ничего делать неохота.
Я не худею. Вес тупо стоит. Ещё и сил нету, ничего делать неохота.
![ГОМЕР СИЛЬНО ИЗМЕНИЛСЯ симпсоны мультик simpsons [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17532529427690s.jpg)
Кстати, а как там баллон-кун? Давно его не было слышно...
180кг начинает беспокоится
180кг начинает беспокоится
>>4196
Вынул баллон, он слишком любит поесть
Вынул баллон, он слишком любит поесть
>>4189
Чел, да я тоже не один раз худел. От вечерних зажоров очень спасают онлайновые игрульки и стримы - увлекаешься и про еду забываешь, а там уже и спать надо. Но спасибо за совет, конечно.
>>4195
Тут полтреда таких, если не весь. Худеешь, со временем отжираешься, снова худеешь.
>Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д.
Чел, да я тоже не один раз худел. От вечерних зажоров очень спасают онлайновые игрульки и стримы - увлекаешься и про еду забываешь, а там уже и спать надо. Но спасибо за совет, конечно.
>>4195
Тут полтреда таких, если не весь. Худеешь, со временем отжираешься, снова худеешь.
>>4185
Сейм но вообще ничего можно не считать. Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.
>Свежее можно не считать
Сейм но вообще ничего можно не считать. Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.
30 Кб, 352x305
>>3840
Так и будешь свыней
Так и будешь свыней
>>4139
Адидас для пидоров же, ещё и с вилимым лейблом, я б такое не стал носить никогда.
28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...
> как насчёт взять нормальные мужские шорты
Адидас для пидоров же, ещё и с вилимым лейблом, я б такое не стал носить никогда.
> а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой
28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...
>>4203
Да, в выходные тяжелее всего - на работе-то хоть есть действительно некогда, да и еды ограниченное количество, а вот в выходные надо чем-то весь день забить, чтобы про хрючево не вспоминать. Любые активности, на которые могут друзья позвать (сауны, бары, шашлыки), обычно связаны с вредной едой.
Да, в выходные тяжелее всего - на работе-то хоть есть действительно некогда, да и еды ограниченное количество, а вот в выходные надо чем-то весь день забить, чтобы про хрючево не вспоминать. Любые активности, на которые могут друзья позвать (сауны, бары, шашлыки), обычно связаны с вредной едой.
>>4139
Не люблю шорты выше колен. Идеальные по-моему мнению - те, что ровно по колено. А так да, это тема, конечно.
>как насчёт взять нормальные мужские шорты
Не люблю шорты выше колен. Идеальные по-моему мнению - те, что ровно по колено. А так да, это тема, конечно.
>>4204
Белиссимо.
Белиссимо.
133 Кб, 591x509>>4202
они либо много двигаются, либо мет как в 12 лет, либо жрут не каждый день много, ибо большинству лень готовить. Они могут захомячить пол булки с кефиром вечером за весь день и всё.
>>4210
У меня так же. Ничего, норм. Даже не потею. Если влажность 50—60%, то не особо-то и чувствуется (щас 57%). Вот когда 80—90%, тогда да, только и бегай в душ испарину смывать, чтобы потницы не было.
>Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.
они либо много двигаются, либо мет как в 12 лет, либо жрут не каждый день много, ибо большинству лень готовить. Они могут захомячить пол булки с кефиром вечером за весь день и всё.
>>4210
>28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...
У меня так же. Ничего, норм. Даже не потею. Если влажность 50—60%, то не особо-то и чувствуется (щас 57%). Вот когда 80—90%, тогда да, только и бегай в душ испарину смывать, чтобы потницы не было.
>>4215
А воды то и нет горячей...
Надо окно открыть и влажность уйдёт. А если на улице труъ 90%, то я даже не знаю
> только и бегай в душ испарину смывать
А воды то и нет горячей...
> Вот когда 80—90%, тогда
Надо окно открыть и влажность уйдёт. А если на улице труъ 90%, то я даже не знаю
909 Кб, mp4,576x1024, 0:08
Я маленький курдюшонок кста
>>4218
Значит зажоры надо реже устраивать. До 67 отжирался за нг, ща опять спокойные 63-65.
Значит зажоры надо реже устраивать. До 67 отжирался за нг, ща опять спокойные 63-65.
>>4222
У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста. Если минус 120 - еще идеальнее, кек.
У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста. Если минус 120 - еще идеальнее, кек.
>>4220
Да енто я, вчера вот всосал 2 литры колы со льдом. Из-за жары ленюсь скороходить на дорожке (нет кондика) и постоянно хочется вливать в себя сладкую водичку со льдом.
Да енто я, вчера вот всосал 2 литры колы со льдом. Из-за жары ленюсь скороходить на дорожке (нет кондика) и постоянно хочется вливать в себя сладкую водичку со льдом.
>>4224
Тю. Бахаю холодный иван-чай с разными вкусами и с долькой лимона - норм.
Тю. Бахаю холодный иван-чай с разными вкусами и с долькой лимона - норм.
>>4222
Имт 18.8, минимальный 18. Просто я курдючный дрыщ, который ничего тяжелее мышки не держал...
Имт 18.8, минимальный 18. Просто я курдючный дрыщ, который ничего тяжелее мышки не держал...
-0.1 % жира.
Понял вчера, что нужно разбивать 10 км не просто на короткие интервалы и отдых между ними, а вообще на 2 отдельные прогулки, утром и вечером.
Нужно давать отдохнуть телу.
Ох, как же я хочу поесть гамбургер и лечь спать.
Понял вчера, что нужно разбивать 10 км не просто на короткие интервалы и отдых между ними, а вообще на 2 отдельные прогулки, утром и вечером.
Нужно давать отдохнуть телу.
Ох, как же я хочу поесть гамбургер и лечь спать.
>>4224
Так чем больше ты её выпиваешь тем больше ты хочешь ещё. Если не можешь отказаться сразу, начни с зеро. Дальше на обычную воду.
Так чем больше ты её выпиваешь тем больше ты хочешь ещё. Если не можешь отказаться сразу, начни с зеро. Дальше на обычную воду.
>>4223
Я при таком уже превращаюсь в скелет. Минус 100 норма (в моём случае 103). Может для женщин −110 будет норм, у них скелет легче.
>
>У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста.
Я при таком уже превращаюсь в скелет. Минус 100 норма (в моём случае 103). Может для женщин −110 будет норм, у них скелет легче.
>>4217
я прямо холодной смываю, т.к. тело раскаляется.
Это именно на улице такая влажность.
>А воды то и нет горячей...
я прямо холодной смываю, т.к. тело раскаляется.
>Надо окно открыть и влажность уйдёт
Это именно на улице такая влажность.
Я хочу составить план питания на 1600ккал из продуктов которые можно найти в пяточке
При этом соблюсти баланс белка , жиров и углеводов
Прошу помочь ✌️
При этом соблюсти баланс белка , жиров и углеводов
Прошу помочь ✌️
>>4227
Естественно дробить надо. А то челленджей себе содомитских придумают и страдают потом.
Естественно дробить надо. А то челленджей себе содомитских придумают и страдают потом.
>>4241
Ешь через силу. В этом и суть - чтобы от сладкого уже тянуло блевать. Человеческий организм, к счастью, устает от потребления одного и того же продукта - пользуйся.
Ешь через силу. В этом и суть - чтобы от сладкого уже тянуло блевать. Человеческий организм, к счастью, устает от потребления одного и того же продукта - пользуйся.
>>4236
Никак, вписывай сладости, например у тебя 2к в день поддержание, съедай сладостей на 600-700кал а остальное нормальной едой
Никак, вписывай сладости, например у тебя 2к в день поддержание, съедай сладостей на 600-700кал а остальное нормальной едой
1,3 Мб, 1599x2560>>4161
Это получается, скоро даже липосакция будет не нужна? Ввел в клинике шмурдяк в курдючную зону и растворил жирок раз и навсегда? Без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова. Победа, жираны, это же будет победа над злосчастным курдюком...
Это получается, скоро даже липосакция будет не нужна? Ввел в клинике шмурдяк в курдючную зону и растворил жирок раз и навсегда? Без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова. Победа, жираны, это же будет победа над злосчастным курдюком...
>>4239
Мне стрёмно быть скелетом. Мне даже на 62 говорят, что я дрищ.
Мне стрёмно быть скелетом. Мне даже на 62 говорят, что я дрищ.
>>4245
Осталось 10 лет потратить на исследование побочек…
Осталось 10 лет потратить на исследование побочек…
19,6 Мб, mp4,720x1280, 1:08
>>4245
А если и появятся, что ты мне сделаешь? Я просто еще один укол сделаю.
Представляете если FDA через месяц выдаст апрувал, через три появится дженерик наш за 1300 рублей, и осенью можно будет каждый день жрать по 7000 ккал как макбэнг ютубер и при этом худеть?
>без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова.
А если и появятся, что ты мне сделаешь? Я просто еще один укол сделаю.
Представляете если FDA через месяц выдаст апрувал, через три появится дженерик наш за 1300 рублей, и осенью можно будет каждый день жрать по 7000 ккал как макбэнг ютубер и при этом худеть?
2,4 Мб, webm,850x444, 0:21
опять в тред набежали жирные усатые бабы и начали фантазировать, как им волшебную таблетку очередную придумают. время давануть этих никчёмных слабых уёбков...
>>4249
Не может быть такого. Каким образом система которая контролирует весь процесс, не начнёт сыпется? Одно дело просто много запасать или наоборот тратить, другое когда это непрерывный процесс, там точно что-то да отлетит.
Не может быть такого. Каким образом система которая контролирует весь процесс, не начнёт сыпется? Одно дело просто много запасать или наоборот тратить, другое когда это непрерывный процесс, там точно что-то да отлетит.
>>4248
А ты тоже кокаин горстями жрешь?
>>4252
Какой процесс то? Знаешь что такое апотоз?
Ты жрешь и жир сохраняется в жировых клетках.
Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.
>У меня с 20 голова кружится…
>"он редко - сли вообще когда-то спит"
А ты тоже кокаин горстями жрешь?
>>4252
>Каким образом система которая контролирует весь процесс
Какой процесс то? Знаешь что такое апотоз?
Ты жрешь и жир сохраняется в жировых клетках.
Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.
>>4254
Ты пытаешься разнообразней чем я
Ты пытаешься разнообразней чем я
![Пососать хочешь [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17532605228620s.jpg)
94 Кб, mp4,476x360, 0:02
>>4251
Глупый агрессивный ребенок в коротеньких штанишках и с несмешными мемами опять чем-то недоволен.
Дайте ему кто-нибудь уже петушка на палочке.
Глупый агрессивный ребенок в коротеньких штанишках и с несмешными мемами опять чем-то недоволен.
Дайте ему кто-нибудь уже петушка на палочке.
>>4257
спс, не люблю сладкое. по этой теме толстые усатые бабы тащатся, вон одна выше даже не может отказаться от сладенького. её прямо тянет магнитом. написал бы мужик с нормальным уровнем тестостерона такое? разумеется нет
спс, не люблю сладкое. по этой теме толстые усатые бабы тащатся, вон одна выше даже не может отказаться от сладенького. её прямо тянет магнитом. написал бы мужик с нормальным уровнем тестостерона такое? разумеется нет
>>4253
Даже если это два параллельных процесса, они в любом случае образуют какую-то систему где изменения в одной части повлекут изменения в другой и во всей системе.
Или если свести всё к одному - человек научившиеся полностью контролировать по своей прихоти эти процессы начинает злоупотреблять ими, есть по 7000 калорий, а после в раз сжигать их "без естественного" процесса, увеличивая нормальные показатели работы системы из-за чего она начинает быстрее изнашиваться. Возможно будет другой эффект и не сразу. Бесследно так безбожно эксплуатировать ресурсы своего организма нельзя.
>Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.
Даже если это два параллельных процесса, они в любом случае образуют какую-то систему где изменения в одной части повлекут изменения в другой и во всей системе.
Или если свести всё к одному - человек научившиеся полностью контролировать по своей прихоти эти процессы начинает злоупотреблять ими, есть по 7000 калорий, а после в раз сжигать их "без естественного" процесса, увеличивая нормальные показатели работы системы из-за чего она начинает быстрее изнашиваться. Возможно будет другой эффект и не сразу. Бесследно так безбожно эксплуатировать ресурсы своего организма нельзя.
Интересно, почему ИТТ сплошь мужики? Бабы разве не борются с лишним весом? А их тут нет почему-то.
Потому что тут курдючные угодья. Свыней плачем не корми, дай только на других голых свыней мужского пола посмотреть, они так как сказать форму любят оценивать.
>>4263
Как правило, девочки с девочками делятся своими проблемами.
А тут стадо спермобаков, которые только дай наброситься на девочку. Вообще у них насколько помню вроде в /dev свой отдельный тред по снижению веса и коррекции внешности.
Как правило, девочки с девочками делятся своими проблемами.
А тут стадо спермобаков, которые только дай наброситься на девочку. Вообще у них насколько помню вроде в /dev свой отдельный тред по снижению веса и коррекции внешности.
>>4263
Бабам проще ИРЛ общаться + всякие группы в соцсетях есть. А ты с кем это будешь обсуждать? На работе или в спортзале? В гаражах? Двач единственное место, где можно поговорить о чём-то кроме работы.
Бабам проще ИРЛ общаться + всякие группы в соцсетях есть. А ты с кем это будешь обсуждать? На работе или в спортзале? В гаражах? Двач единственное место, где можно поговорить о чём-то кроме работы.
>>4161
Ну такое. Прикольно, но как и со всем что касается здоровья, курдюк это лишь индикатор что с твоим образом жизни что-то не так, заплатки из шмурдяков это не исправят. Точнее какие-нибудь оземпики в этом плане хоть лечением являются, если их правильно применять, а это 100% будет лишь как косметика использоваться. С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.
Ну такое. Прикольно, но как и со всем что касается здоровья, курдюк это лишь индикатор что с твоим образом жизни что-то не так, заплатки из шмурдяков это не исправят. Точнее какие-нибудь оземпики в этом плане хоть лечением являются, если их правильно применять, а это 100% будет лишь как косметика использоваться. С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.
>>4268
так вечно колоть этот преп невозможно. Будешь переедать — снова жир вернётся.
>С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.
так вечно колоть этот преп невозможно. Будешь переедать — снова жир вернётся.
>>4272
Что тебе не нравится? Не разделяешь какую то точку зрения этих анонимов? Так аргументированно поделись, в чем они не правы и как будет правильно.
Что тебе не нравится? Не разделяешь какую то точку зрения этих анонимов? Так аргументированно поделись, в чем они не правы и как будет правильно.
>>4256
нет, не рыбные
нет, не рыбные
>>4273
Правильно будет не кормить глупых маленьких зверьков вниманием, проблемы?
Правильно будет не кормить глупых маленьких зверьков вниманием, проблемы?
399 Кб, 1000x1477Киноа просто бомба. Как гречка по ТТХ, только ещё вкуснее. Жаль дорогая (433₽)
252 Кб, 1170x466>>4278
попробуй купить не ту, на которой не написано ПИЩА ИНДЕЙЦЕВ и SLIM & FIT, жертва маркетологов
попробуй купить не ту, на которой не написано ПИЩА ИНДЕЙЦЕВ и SLIM & FIT, жертва маркетологов
>>4279
попробую. Но других не видел.
попробую. Но других не видел.
>>4279
Агро-альянс не дорогой бренд, я у них рис(130р\900г) и нут(80р\450г) беру регулярно. Это анона сам магазин объебал.
Агро-альянс не дорогой бренд, я у них рис(130р\900г) и нут(80р\450г) беру регулярно. Это анона сам магазин объебал.
>>4275
Ну так а что поделать, тема больная на самом деле. Как не использовать англицизмы, если инфы на английском тупо больше. Мусора тоже больше, но на 100 мусорных статей 5-10 попадется вменяемых а в русскоязычном сегменте куда ни плюнь инфы и так мало, а та что есть это какие-то средневековые россказни вроде продуктов с отрицательной калорийностью, почему нельзя есть после 6 с вкраплением уже настоящего каргокульта, где тащат всякие ебланские мифы уже из зарубежного интернета. Алсо, тема с бми тоже такая себе, но объективно иметь бми больше 20 и атлетичную фигуру с минимумом жира это надо пиздец как постараться, обычный васян на похудении до такого на похуе не дойдет, так что метрика тут вполне оправдана.
Ну так а что поделать, тема больная на самом деле. Как не использовать англицизмы, если инфы на английском тупо больше. Мусора тоже больше, но на 100 мусорных статей 5-10 попадется вменяемых а в русскоязычном сегменте куда ни плюнь инфы и так мало, а та что есть это какие-то средневековые россказни вроде продуктов с отрицательной калорийностью, почему нельзя есть после 6 с вкраплением уже настоящего каргокульта, где тащат всякие ебланские мифы уже из зарубежного интернета. Алсо, тема с бми тоже такая себе, но объективно иметь бми больше 20 и атлетичную фигуру с минимумом жира это надо пиздец как постараться, обычный васян на похудении до такого на похуе не дойдет, так что метрика тут вполне оправдана.
>>4287
Ебаный рот этого казино, ну порежь ты курицу помельче. И веник добавляется в конце готовки иначе смысла вообще ноль, аромат выветрится и останется только горечь. Ты же сука листья жрать не собираешься?
Ебаный рот этого казино, ну порежь ты курицу помельче. И веник добавляется в конце готовки иначе смысла вообще ноль, аромат выветрится и останется только горечь. Ты же сука листья жрать не собираешься?
>>4290
По рецепту ее и так надо вынуть и порезать, пока варится картошка. Хз зачем, но по рецепту так.
По рецепту ее и так надо вынуть и порезать, пока варится картошка. Хз зачем, но по рецепту так.
>>4294
Дети шлюх толстеют на сахарном говняке уровня яшкино и фастфуде
Они в еде не понимают, не пытаются научиться готовить, а после очевидного обсера с банальной зажаркой и бульоном без костей перестанут даже пытаться.
Для умственно отсталых даже рис, кускус и гречу в пакетиках придумали, т.к. долбоебы даже сварить гарнир нормально не в состоянии
Дети шлюх толстеют на сахарном говняке уровня яшкино и фастфуде
Они в еде не понимают, не пытаются научиться готовить, а после очевидного обсера с банальной зажаркой и бульоном без костей перестанут даже пытаться.
Для умственно отсталых даже рис, кускус и гречу в пакетиках придумали, т.к. долбоебы даже сварить гарнир нормально не в состоянии
>>4245
Взамен получаешь раковую опухоль
@
Долбоебы встают в очередь на раковый укол, чтобы хоть пару лет пожить худыми и увидеть собственный хуец
Взамен получаешь раковую опухоль
@
Долбоебы встают в очередь на раковый укол, чтобы хоть пару лет пожить худыми и увидеть собственный хуец
>>4301
И что ты такого инновационого сделал/написал? Понятное дело худеется на тортах и сале тяжелее, чем на овощах с крупами
А я заработал на хорошей работе больше, чем на плохой.
И что ты такого инновационого сделал/написал? Понятное дело худеется на тортах и сале тяжелее, чем на овощах с крупами
А я заработал на хорошей работе больше, чем на плохой.
>>4303
Я ни за какими калориями не следил, жрал сколько хотел.
>
>И что ты такого инновационого сделал/написал?
Я ни за какими калориями не следил, жрал сколько хотел.
>>4309
уточняй, что "кал" для тебя это калории
уточняй, что "кал" для тебя это калории
>>4316
Свынёй я стал когда много ел обычной еды.
Что значит одинаковые? На сыром я съедал килограммы еды наверно.
Свынёй я стал когда много ел обычной еды.
>Несмотря на одинаковые тарелки?
Что значит одинаковые? На сыром я съедал килограммы еды наверно.
>>4315
Ты серьёзно утверждаешь, что в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий?
>Так ты не тарелками считай, а каллориями, шизовыблядос ебаный))
Ты серьёзно утверждаешь, что в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий?
>>4300
Картошку надо резать мельче, курицу надо резать мельче и сначала разморозить, лавровый лист добавлять в конце варки.
Сначала варишь курицу. Я не ебу что там у тебя за курица, бройлеру хватит часа, суповой курице можно и три повариться в зависимости от пиздецовости. Картошка варится примерно 40 минут, просто добавь в суп в соответствующее время.
Все нахуй, не надо ничего вытаскивать и разрезать. И пену блядь снять не забудь.
Картошку надо резать мельче, курицу надо резать мельче и сначала разморозить, лавровый лист добавлять в конце варки.
Сначала варишь курицу. Я не ебу что там у тебя за курица, бройлеру хватит часа, суповой курице можно и три повариться в зависимости от пиздецовости. Картошка варится примерно 40 минут, просто добавь в суп в соответствующее время.
Все нахуй, не надо ничего вытаскивать и разрезать. И пену блядь снять не забудь.
>>4323
Нахуя размораживать курицу для супа? Чтоб слить все её соки после разморозки в раковину?
Нахуя размораживать курицу для супа? Чтоб слить все её соки после разморозки в раковину?
150 Кб, 664x665> ноль целковый осьмушка пердушка серебрячок
> зато ни энтими вашими калориями несуществующими я умнее вас)
Сегодня без ходьбы и тренировок. Тело достигло предела. Сегодня отдых.
Остался 91 день.
Остался 91 день.
>>4322
>>4320
52 г хлеба с 1 яйцом утром, в обед тарелка супа, фунчозы или варёной гречки граммов 130—150. Салат и фрукты ещё сверху, тоже кстати, немного по объёму. Расскажи, что это рацион свыни с 4000 ккал
>>2421 (Del)
Чуете, да? Еще немного, и окажется, что он бутеры из половины со сливочным маслом жрёт. Но пока упорствует и уверяет, что каждый раз снайперски точно накладывает одинаковые с разницей в 5 грамм порции. Тарелки-то одинаковые!
>как 130 г гречки приобретают 4000 килокалорий
>>4320
>в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий
>>2632396
52 г хлеба с 1 яйцом утром, в обед тарелка супа, фунчозы или варёной гречки граммов 130—150. Салат и фрукты ещё сверху, тоже кстати, немного по объёму. Расскажи, что это рацион свыни с 4000 ккал
>>2421 (Del)
>>Зажарочки с морковкой на масле и мяска с жирком в бульон
>мяска нет (я нищий). А зажарочка сколько калорий? Там масла-то с гулькин нос.
>>С маслом или сметаной, оливок докинуть, сыра
>Не ем такое. А масла 2 ст. ложки нерафинированного на двухдневную порцию салата.
Чуете, да? Еще немного, и окажется, что он бутеры из половины со сливочным маслом жрёт. Но пока упорствует и уверяет, что каждый раз снайперски точно накладывает одинаковые с разницей в 5 грамм порции. Тарелки-то одинаковые!
Ешь минимум, после 18:00 вообще не ешь и засыпаешь голодным. Но из треда обязательно визг АРЯЯЯЯ, ТЫ, СВЫНЯ, КОЛОРИЙ НЕ ПОСЧИТАЛ! ЖРИ МЕНЬШЕ, СВЫНЯ! Бля, просто пиздец. Посчитал калорий в этой горсти еды и магическим образом стал худеть, ага. Дефицитошизикам в дурку пора.
>>4323
У меня и кура, и картошка за 15 минут полностью сварились.
Куру я потом и так вытащил и порезал.
Картошку с морковкой можно было бы помельче, хотя какая разница, если вкус одинаковый.
У меня и кура, и картошка за 15 минут полностью сварились.
Куру я потом и так вытащил и порезал.
Картошку с морковкой можно было бы помельче, хотя какая разница, если вкус одинаковый.
>>4288
Махеев и так годный, без рекламы Максом.
Махеев и так годный, без рекламы Максом.
1 ст. ложки нерафинированного и 1 ст. ложка рафинированного подсолнечного масла у меня в день уходит. Это сколько калорий?
>>4320
Я утверждаю что ты сын тупой вниманиеблядствующей поблядухи дырявой с шизой
И смысл твоей жизни - срать поносом в жиротреде
Я утверждаю что ты сын тупой вниманиеблядствующей поблядухи дырявой с шизой
И смысл твоей жизни - срать поносом в жиротреде
183 Кб, 960x563>>4339
Какой водитель - такой у него и автомобиль. Старый пожиратель масла, пугающий молодых зуммерш...
Какой водитель - такой у него и автомобиль. Старый пожиратель масла, пугающий молодых зуммерш...
>>4340
Дефицитошизик, таблетки прими. Твои тупорылые советы не работают.
Дефицитошизик, таблетки прими. Твои тупорылые советы не работают.
>>4342
С утра 5 грамм льняного, вечером 10 грамм оливкового. Польза перевешивает лишнюю сотку калорий.
А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.
С утра 5 грамм льняного, вечером 10 грамм оливкового. Польза перевешивает лишнюю сотку калорий.
А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.
>>4345
Лучше тогда вообще не есть.
До чего дошёл регресс! Дебилы может быть? А то я для этого машинное держу. Как никак к индустриальной цивилизации принадлежу.
>
>С утра 5 грамм льняного (0.5 чайной ложки) , вечером 10 грамм оливкового (1 ч. л.)
Лучше тогда вообще не есть.
>А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.
До чего дошёл регресс! Дебилы может быть? А то я для этого машинное держу. Как никак к индустриальной цивилизации принадлежу.
>>4352
А еще лен - это эстрогеновое семя, его женщины пьют при менопаузе, а мужики по исследованиям теряют тестостерон.
А еще лен - это эстрогеновое семя, его женщины пьют при менопаузе, а мужики по исследованиям теряют тестостерон.
>>4358
Ну у меня выходит избыточная масса на границе с ожирением.
Ну у меня выходит избыточная масса на границе с ожирением.
10 Кб, 334x227Не, на 60 я буду вообще тощий. Без жира и минимум мускулов.
>>4361
Связь между употреблением льна (особенно льняного семени или масла) и уровнем тестостерона у мужчин действительно исследовалась в ряде научных работ. Вот краткий обзор того, что показывают данные исследований:
Ключевой компонент: Лен богат лигнанами — фитоэстрогенами, которые могут влиять на гормональный баланс, включая снижение свободного тестостерона.
Исследование на людях (Demark-Wahnefried et al., 2001):
Мужчины с раком предстательной железы получали 30 г молотого льна в день.
Было обнаружено значительное снижение уровней свободного тестостерона и увеличенное выведение тестостерона с мочой.
Также наблюдалось снижение пролиферации опухолевых клеток.
Чрезмерное или регулярное употребление больших доз молотого семени может наблюдаться снижение свободного тестостерона.
Это может быть полезно при заболеваниях, чувствительных к андрогенам, но нежелательно для мужчин, стремящихся к максимизации уровня тестостерона.
🔗 Источники исследований (основные):
Demark-Wahnefried W. et al. (2001) – Urology
"Pilot study of dietary fat restriction and flaxseed supplementation in men with prostate cancer"
Prasad, K. (2005) – Review of flaxseed and cardiovascular/hormonal health.
Tou JC, Chen J, Thompson LU (1998) – Influence of flaxseed on reproductive hormones in animals.
Связь между употреблением льна (особенно льняного семени или масла) и уровнем тестостерона у мужчин действительно исследовалась в ряде научных работ. Вот краткий обзор того, что показывают данные исследований:
Ключевой компонент: Лен богат лигнанами — фитоэстрогенами, которые могут влиять на гормональный баланс, включая снижение свободного тестостерона.
Исследование на людях (Demark-Wahnefried et al., 2001):
Мужчины с раком предстательной железы получали 30 г молотого льна в день.
Было обнаружено значительное снижение уровней свободного тестостерона и увеличенное выведение тестостерона с мочой.
Также наблюдалось снижение пролиферации опухолевых клеток.
Чрезмерное или регулярное употребление больших доз молотого семени может наблюдаться снижение свободного тестостерона.
Это может быть полезно при заболеваниях, чувствительных к андрогенам, но нежелательно для мужчин, стремящихся к максимизации уровня тестостерона.
🔗 Источники исследований (основные):
Demark-Wahnefried W. et al. (2001) – Urology
"Pilot study of dietary fat restriction and flaxseed supplementation in men with prostate cancer"
Prasad, K. (2005) – Review of flaxseed and cardiovascular/hormonal health.
Tou JC, Chen J, Thompson LU (1998) – Influence of flaxseed on reproductive hormones in animals.
>>4361
Ключевые исследования
Исследование на здоровых мужчинах (2007)
Участники потребляли30 г льняного семени в деньв течение 4 недель.
Результат:снижение общего тестостерона на ~15%, но без значительного изменения свободного тестостерона.
Источник: "Journal of the American College of Nutrition"
Исследование на мужчинах с ожирением (2019)
Потребление льняного семени (10 г/день) в течение 12 недель не привело к значительному снижению тестостерона, но уменьшило уровень эстрадиола (форма эстрогена).
Источник: "Nutrition Research"
Метаанализ (2020)
Обзор 15 исследований показал, что влияние льна на тестостероннеоднозначно: у некоторых мужчин наблюдалось снижение, у других — нет.
Авторы предположили, что эффект может зависеть от дозы, длительности приема и исходного гормонального статуса.
Источник: "Phytotherapy Research"
Ключевые исследования
Исследование на здоровых мужчинах (2007)
Участники потребляли30 г льняного семени в деньв течение 4 недель.
Результат:снижение общего тестостерона на ~15%, но без значительного изменения свободного тестостерона.
Источник: "Journal of the American College of Nutrition"
Исследование на мужчинах с ожирением (2019)
Потребление льняного семени (10 г/день) в течение 12 недель не привело к значительному снижению тестостерона, но уменьшило уровень эстрадиола (форма эстрогена).
Источник: "Nutrition Research"
Метаанализ (2020)
Обзор 15 исследований показал, что влияние льна на тестостероннеоднозначно: у некоторых мужчин наблюдалось снижение, у других — нет.
Авторы предположили, что эффект может зависеть от дозы, длительности приема и исходного гормонального статуса.
Источник: "Phytotherapy Research"
>>4370
ну с 1 ч.л значит не особо-то повлияет. Я ложил раньше 1 чл в салат, пока не нашёл семена чиа.
ну с 1 ч.л значит не особо-то повлияет. Я ложил раньше 1 чл в салат, пока не нашёл семена чиа.
>>4373
лучше чиа купи тогда. А то сиськами будешь на весь махать потом.
лучше чиа купи тогда. А то сиськами будешь на весь махать потом.
>>4375
ток для жарки
ток для жарки
>>4375
Лучше арахисовое масло, оно самое полезное, так как является отличным источником протеина!
Лучше арахисовое масло, оно самое полезное, так как является отличным источником протеина!
>>4382
"Вы" это кто? Мнение задротов не учитывается, не удивительно что вы тут хуйней страдаете с какими-то сиськами и оливками, пока норм челы на арахисовом масле качаются 💪💪💪💪
"Вы" это кто? Мнение задротов не учитывается, не удивительно что вы тут хуйней страдаете с какими-то сиськами и оливками, пока норм челы на арахисовом масле качаются 💪💪💪💪
>>4383
Накачал ты тоже "много"?
Накачал ты тоже "много"?
94 Кб, 882x438> Авторы пришли к заключению, что замена мясного белка на соевый протеин может оказывать слабо выраженный эффект на биологически активные половые гормоны
можно выдыхать?
41 Кб, 258x544чел с треда такой
>мммм время выпить льняного семени
6,7 Мб, 3072x4096>>4389
Да что-то и на нормальном мясе либидо нет...
Да что-то и на нормальном мясе либидо нет...
>>4389
А ты нервничал? Ты баба? Сколько сои в день ешь?
А ты нервничал? Ты баба? Сколько сои в день ешь?
>>4403
Учитывая, что ии-дауны недалеко ушли от овощей по развитию, возможно ему и стоит опасаться.
Учитывая, что ии-дауны недалеко ушли от овощей по развитию, возможно ему и стоит опасаться.
>>4404
Когда то пердиксы типа тебя ругались на первые автомобили на улице и считали их машинами дьявола
Когда то пердиксы типа тебя ругались на первые автомобили на улице и считали их машинами дьявола
370 Кб, mp4,360x640, 0:09
>>4408
Если бы твои фитоэстрогены работали у всех скуфов бы были топ титьки и вокруг было много годных трапов.
Если бы твои фитоэстрогены работали у всех скуфов бы были топ титьки и вокруг было много годных трапов.
Почему я когда пью оливковое масло и ем пиццу то толстею, а итальянцы все стройные? Разве средиземноморская диета не полезная?
>>4414
Генетика
Генетика
>>4416
Без ходьбы ты будешь худеть очень долго (и скорее всего безуспешно).
Без ходьбы ты будешь худеть очень долго (и скорее всего безуспешно).
>>4420
всего-то 15 км. Я так в детстве ходил.
всего-то 15 км. Я так в детстве ходил.
>>4410
ясно, опять в узбекском говне
ясно, опять в узбекском говне
А если скороходу прицепить тележку с грузом то можно ли регулировать метаболизм?
Например скороход проходит 10 000 шагов.
Каждые 10кг увеличивают расход на ~10%.
Таким образом если к скороходу привязать груз весом 50% можно нихуево бустануть метаболизм!
Короче я придумал ГРУЗОВОЕ СКОРОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОЕ ХОЖДЕНИЕ
Например скороход проходит 10 000 шагов.
Каждые 10кг увеличивают расход на ~10%.
Таким образом если к скороходу привязать груз весом 50% можно нихуево бустануть метаболизм!
Короче я придумал ГРУЗОВОЕ СКОРОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОЕ ХОЖДЕНИЕ
>>4420
Если за целый день, то это не так уж много. Я когда ездил в Питер то за целый день 40к шагов сделал и даже не сильно устал.
Если за целый день, то это не так уж много. Я когда ездил в Питер то за целый день 40к шагов сделал и даже не сильно устал.
>>4420
а чё такого в этих 30к шагов? вот если бы она сказала, что на турнике 30 раз подтянулась это другое дело, а тут не понимаю суть доёба
алсо предпочитаю номер 1 номеру 2, хотя нужно более близкое изучение, может там слоновьи ноги снизу
а чё такого в этих 30к шагов? вот если бы она сказала, что на турнике 30 раз подтянулась это другое дело, а тут не понимаю суть доёба
алсо предпочитаю номер 1 номеру 2, хотя нужно более близкое изучение, может там слоновьи ноги снизу
>>4430
оземпиковая же по ней видно ну и да 1 фото ебабельней
оземпиковая же по ней видно ну и да 1 фото ебабельней
>>4432
5 минут назад это не "давно", деб
5 минут назад это не "давно", деб
>>4431
ты маленький просто, ну или гей. хотя на руках у кобылки жира лишнего и правда многовато
ты маленький просто, ну или гей. хотя на руках у кобылки жира лишнего и правда многовато
9,4 Мб, mp4,720x1280, 0:05
>>4428
Во-первых, в тред давно закидывали формулу расхода калорий при ходьбе: вес х 0,8 - это ккал/км. Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже. Но это же 180кг дебил, хули с него взять. Хотя может у него в жопе коробка передач с разными крутящими моментами, кто его знает, у меня лично так нет.
Во-вторых, видререлейтед уже давно в тред кто-то (я) закидывал.
И всё равно надо обмазаться ии говно, хотя тему сто раз уже обсуждали. Но зачем спрашивать у треда, есть же ИИ!
Во-первых, в тред давно закидывали формулу расхода калорий при ходьбе: вес х 0,8 - это ккал/км. Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже. Но это же 180кг дебил, хули с него взять. Хотя может у него в жопе коробка передач с разными крутящими моментами, кто его знает, у меня лично так нет.
Во-вторых, видререлейтед уже давно в тред кто-то (я) закидывал.
И всё равно надо обмазаться ии говно, хотя тему сто раз уже обсуждали. Но зачем спрашивать у треда, есть же ИИ!
286 Кб, 1080x1109Пизда тебе, желудок ебаный. В фикс прайсе оказывается моя любимая лапша есть, а я и не знал. После РАБотки возьму пару штук
>>4437
На разной скорости расход калорий разный, дебил
На разной скорости расход калорий разный, дебил
>>4438
Причём дешевле, чем у официального дистра на маркетплейсах
Причём дешевле, чем у официального дистра на маркетплейсах
346 Кб, 1002x715>>4439
рюкзакодебилы реально носят в своих школоранцах кеги с водой и тряпки?
рюкзакодебилы реально носят в своих школоранцах кеги с водой и тряпки?
>>4439
Хуй знает откуда взял сракинг, если бэкпэкингу - хождению с рюкзаком (как правило на длинные дистанции) лет пятьдесят уже.
Но так это сракинкера видел в треде год назад, наивно думать, что можно изобрести ходьбу с отягощением или что этого никогда не было в этом ИТТ.
Хуй знает откуда взял сракинг, если бэкпэкингу - хождению с рюкзаком (как правило на длинные дистанции) лет пятьдесят уже.
Но так это сракинкера видел в треде год назад, наивно думать, что можно изобрести ходьбу с отягощением или что этого никогда не было в этом ИТТ.
>>4437
Ебать какой важный хуй нарисовался. То он скидывал, то он постил ну Эйнштейн ебаный просто. Лучше скажи нахуй у дебилов вроде тебя что-то спрашивать, если ии лучше знает и объясняет?
Ебать какой важный хуй нарисовался. То он скидывал, то он постил ну Эйнштейн ебаный просто. Лучше скажи нахуй у дебилов вроде тебя что-то спрашивать, если ии лучше знает и объясняет?
>>4437
А если пред тобой будет идти 180кг и пукать тебе в лицо, у тебя расход калорий увеличится? Против вонючего ветра идти труднее.
180кг начинает кушать вонючую редьку
А если пред тобой будет идти 180кг и пукать тебе в лицо, у тебя расход калорий увеличится? Против вонючего ветра идти труднее.
180кг начинает кушать вонючую редьку
>>4452
180кг ростом сколько там? 161см? не прокатит в лицо пукать. хотя я недавно на улице видел девку ростом 140 где-то, но не дворфа, что интересно
>А если пред тобой будет идти 180кг
180кг ростом сколько там? 161см? не прокатит в лицо пукать. хотя я недавно на улице видел девку ростом 140 где-то, но не дворфа, что интересно
>>4437
Все эти потешные формулы полная хуета, разбивающаяся о горькую действительность, когда используется мощемер.
Все эти потешные формулы полная хуета, разбивающаяся о горькую действительность, когда используется мощемер.
>>4458
Нормальная рабочая формула. Отнимал по ней пройденное от сожранного на +3кк и не толстел
Нормальная рабочая формула. Отнимал по ней пройденное от сожранного на +3кк и не толстел
>>4437
Но он риальне разный. Елси идти 5 км/ч- даже испарины на лбу не будет, а елси держать 6,5-7 км/ч на дистанции больше пяти километров- насквозь мокрый будешь, ибо ляжки активнее включаются, а они жрут дохуя и соответственно пережигают калории в тепло. Ну эт такие скоростя для меня 175 см, у дылд с длинными ногами поболее будут.
>Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже.
Но он риальне разный. Елси идти 5 км/ч- даже испарины на лбу не будет, а елси держать 6,5-7 км/ч на дистанции больше пяти километров- насквозь мокрый будешь, ибо ляжки активнее включаются, а они жрут дохуя и соответственно пережигают калории в тепло. Ну эт такие скоростя для меня 175 см, у дылд с длинными ногами поболее будут.
https://5ka.ru/product/solomka-rybnaya-flotskaya-so-vkusom-steyka-soleno--3184339
Гля сколько калорий...
Гля сколько калорий...
180кг был готов писать очень большой пост, но сидит расстроенный. Пока шел из магазина, у меня порвался пакетик и оттуда 2 помидорки выпало. Третья упала мне на ботинок, поэтому я заметил пробоину и прекратил утечку томатов из своего багажа...
лучше бы твоя жопа порвалась
>>4484
180кг порванный сегодня, получается
180кг порванный сегодня, получается
Как анон контрит срывы? Сегодня вот зашел за хелоу кити бургером чисто заценить и накупил на 1.3к говняка, осознание пришло только после того как всё схрючил
>>4494
Срыв невозможно законтрить...
Срыв невозможно законтрить...
>>4494
Анон не срывается. В то же время анон понимает, что считать калории полная хуита: >>2535763 (OP).
>Как анон контрит срывы?
Анон не срывается. В то же время анон понимает, что считать калории полная хуита: >>2535763 (OP).
>>4494
Ну просто потом поменьше ешь, сиди в дефиците
Ну просто потом поменьше ешь, сиди в дефиците
Гайс... До понедельника ещё 3 дня. Сегодня влупашил 4 шоколадки.
3 помидорки потерял, а не 2! О-о-о, горе мне, горе!
Рублей на 14. А то и на 15!
180кг начинает плакать об утраченном овоще
Рублей на 14. А то и на 15!
180кг начинает плакать об утраченном овоще
>>4494
Зачем вы так это описываете, будто кто-то контроллирует ваши руки ноги и покупает ими вам джанкфуд, после чего насильно запихивает вам в рот? Наверное решение этой проблемы надо начать с того чтобы взять ответственность за свои действия на себя.
Зачем вы так это описываете, будто кто-то контроллирует ваши руки ноги и покупает ими вам джанкфуд, после чего насильно запихивает вам в рот? Наверное решение этой проблемы надо начать с того чтобы взять ответственность за свои действия на себя.
>>4511
Зумерша покупает джанкфуд и приносит
Зумерша покупает джанкфуд и приносит
>>4511
Компульсивное переедание характеризуется рецидивирующими эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой.
Клинические критерии для диагностики компульсивного переедания требуют, (1) чтобы соблюдалось следующее:
Компульсивное переедание происходит в среднем, по крайней мере, 1 раз/неделю в течение 3 месяцев
Пациенты чувствуют отсутствие контроля над процессом питания
Кроме того, должны присутствовать ≥ 3 из следующих симптомов:
Прием пищи происходит гораздо быстрее нормы
Больной ест, пока не почувствует, что он съел излишне
Употребление большого объема пищи без физического чувства голода
Употребление пищи в одиночестве
Чувство отвращения, стыда или вины после переедания
Компульсивное переедание характеризуется рецидивирующими эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой.
Клинические критерии для диагностики компульсивного переедания требуют, (1) чтобы соблюдалось следующее:
Компульсивное переедание происходит в среднем, по крайней мере, 1 раз/неделю в течение 3 месяцев
Пациенты чувствуют отсутствие контроля над процессом питания
Кроме того, должны присутствовать ≥ 3 из следующих симптомов:
Прием пищи происходит гораздо быстрее нормы
Больной ест, пока не почувствует, что он съел излишне
Употребление большого объема пищи без физического чувства голода
Употребление пищи в одиночестве
Чувство отвращения, стыда или вины после переедания
>>4514
А ты психолухам ещё больше охуительных историй расскажи, они ещё не таких научных трудов наклепают.
>Компульсивное переедание характеризуется
А ты психолухам ещё больше охуительных историй расскажи, они ещё не таких научных трудов наклепают.
933 Кб, 316x184КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА Я НЕ МОГУ НЕ ПОКУПАТЬ НАПИТКИ И РУЛЕТЫ
>>4511
Конкретно в моих срывах виноваты свиньи итт, которые 24/7 постят свое сладкое хрючево. Если бы не они, я бы ни за что не сорвался!
Конкретно в моих срывах виноваты свиньи итт, которые 24/7 постят свое сладкое хрючево. Если бы не они, я бы ни за что не сорвался!
>>4509
Че за детское количество?
Че за детское количество?
>>4494
Никак, ну никак. Я писал выше как на 3.5к нажрал, хотя обычно 1к потребляю. Тупо начал с вопперов и в разъеб пошел, пончики, газировка, курица, похуй. Теперь до конца недели ужин убрал)))
Никак, ну никак. Я писал выше как на 3.5к нажрал, хотя обычно 1к потребляю. Тупо начал с вопперов и в разъеб пошел, пончики, газировка, курица, похуй. Теперь до конца недели ужин убрал)))
33 Кб, 728x546>>4528
Единственные сушки, которые признает 180кг.
Единственные сушки, которые признает 180кг.
3,7 Мб, 4000x3000Отказываться от гарнира, чтоб уместить в дневной калораж побольше срывов — это здравая тема, конечно, но все равно не стоит забывать про такой дешёвый и доступный источник растительного белка, как горох!
Всего одна тарелочка, а брюхо набито до отвала, и 50г белка (там ещё грудка есть для полного набора аминокислот) загружено!
Всего одна тарелочка, а брюхо набито до отвала, и 50г белка (там ещё грудка есть для полного набора аминокислот) загружено!
>>4473
100г съел за 53 рубля и на день хватило. жалко белков всего 41г в соломке.
100г съел за 53 рубля и на день хватило. жалко белков всего 41г в соломке.
>>4545
Бросаем худеть, а то зумерши не будет.
Бросаем худеть, а то зумерши не будет.
>>4545
Сука, ведь не задать ответный вопрос, а при каком это росте? Может блять я карлан 172см и это отличный вес. Понятно, что если ты шпала 1.9+, то это пиздец какой-то, тебе мало. Но блять...
Сука, ведь не задать ответный вопрос, а при каком это росте? Может блять я карлан 172см и это отличный вес. Понятно, что если ты шпала 1.9+, то это пиздец какой-то, тебе мало. Но блять...
1,2 Мб, 162x178>>4545
Нихуя себе сколько у нас в Алмате оказывается любительниц курдюков.
Мне здесь делать больше нечего, счастливо оставаться, свыни! А я ухожу цеплять зумерш!
180/81
Нихуя себе сколько у нас в Алмате оказывается любительниц курдюков.
Мне здесь делать больше нечего, счастливо оставаться, свыни! А я ухожу цеплять зумерш!
180/81
5 Кб, 194x259> я 172
Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.
В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.
В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA
В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.
В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA
>>4545
Справедливости ради, там 2/3 тёлок в кадре весят больше 70
Справедливости ради, там 2/3 тёлок в кадре весят больше 70
>>4554
Еще три раза продублируй, лол
психи смогут атаковать колоть сисястых баб прямо в грудь, чтоб уродовать их
Еще три раза продублируй, лол
психи смогут атаковать колоть сисястых баб прямо в грудь, чтоб уродовать их
297 Кб, 624x639Тепло на диване? А я тем временем отпахал 3 часа на дорожке без перерыва, 21 км позади. Ну а как вы хотели? Только так и можно сжечь курдюк...
65 кг
65 кг
>>1095442 (OP)
Сап, похудач, 23 лвл паренек, есть вопрос.
Лет с 12-ти толстый. Буквально от [избыточная массы тела] до [ожирения 2 степени] скачет туда-сюда. Был один опыт похудения (короткий), после армии проебанный (стрес, переедание всяким говном).
На всё это накладывался дебафф от того что в семье (бабушка) и часть родственников побрякали, что я толстый (хотя был мелким и не понимал как это работает. Сами же они кормили меня буквально жирнющим, сладким, бесполезным хручевым).
Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал.
Вопрос вообще не в этом.
У меня из-за раннего детства и моих родственников остался комплекс. Вот буквально из-за веса. Что я жирный и из-за этого лучше не возникать, иначе надо мной все будут смеяться. Я понимаю, что это максимально глупо и по-детски звучит, но вот именно так я могу его описать.
Были ли люди с таким же комплексом? Как сильно после вашего похудения вы стали себя чувствовать заебись? Я (писал выше), когда в короткий период стал худой, позабыл о комплексе и всё шло заебись по жизни. Сейчас же снова тут...
Насколько силльно бустит тебя морально, что ты похудел и теперь всё заебись?
Я хуй знает, как иначе сформировать вопрос, надеюсь, что поняли.
Сап, похудач, 23 лвл паренек, есть вопрос.
Лет с 12-ти толстый. Буквально от [избыточная массы тела] до [ожирения 2 степени] скачет туда-сюда. Был один опыт похудения (короткий), после армии проебанный (стрес, переедание всяким говном).
На всё это накладывался дебафф от того что в семье (бабушка) и часть родственников побрякали, что я толстый (хотя был мелким и не понимал как это работает. Сами же они кормили меня буквально жирнющим, сладким, бесполезным хручевым).
Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал.
Вопрос вообще не в этом.
У меня из-за раннего детства и моих родственников остался комплекс. Вот буквально из-за веса. Что я жирный и из-за этого лучше не возникать, иначе надо мной все будут смеяться. Я понимаю, что это максимально глупо и по-детски звучит, но вот именно так я могу его описать.
Были ли люди с таким же комплексом? Как сильно после вашего похудения вы стали себя чувствовать заебись? Я (писал выше), когда в короткий период стал худой, позабыл о комплексе и всё шло заебись по жизни. Сейчас же снова тут...
Насколько силльно бустит тебя морально, что ты похудел и теперь всё заебись?
Я хуй знает, как иначе сформировать вопрос, надеюсь, что поняли.
24 Кб, 866x922алсо при 71кг надо выглядеть вот так
>>4561
Мужеложец, как обычно о своем, о близком...
Мужеложец, как обычно о своем, о близком...
>>4565
Альтернативы нормальной нет, а тут, хоть и с посыланием нахуй, но помогают аноны. Так что пишу тут...
Альтернативы нормальной нет, а тут, хоть и с посыланием нахуй, но помогают аноны. Так что пишу тут...
>>4559
Никак не бустит, если ты омежнич то будешь худым омежничем на которой все смотрят как на кал, был сто кг щас 60кг со скуластым лицом мертвеца
Никак не бустит, если ты омежнич то будешь худым омежничем на которой все смотрят как на кал, был сто кг щас 60кг со скуластым лицом мертвеца
>>4571
Человек может чувствовать себя уверенно только тогда, когда в силах отхуярить большую часть встречных
Все остальное — бравада до первого полученного чапалаха
Человек может чувствовать себя уверенно только тогда, когда в силах отхуярить большую часть встречных
Все остальное — бравада до первого полученного чапалаха
>>4573
Хуя ты мне тут самооценку бустишь))
Хуя ты мне тут самооценку бустишь))
>со скуластым лицом мертвеца
мне бы так
>>4573
база. я пока с топором хожу, но когда стану 140кг - мне он уже не понадобится.
>>4559
Скинул 50 кг
За 4 года набрал 20 и мне до пизды что там думает какая-нибудь тупая пизда или тупой хуй.
Тебе желаю того же. Люби себя и похуй будет сколько весишь, если здоровый бычок
>Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал
Скинул 50 кг
За 4 года набрал 20 и мне до пизды что там думает какая-нибудь тупая пизда или тупой хуй.
Тебе желаю того же. Люби себя и похуй будет сколько весишь, если здоровый бычок
Вы, как хотите, пацики, а я врубаю новый подкаст с Андрюхой Смаевым и иду шагать!
860 Кб, 1098x796типичный кетобог
хотя хуле когда дохудеюсь до нужной цифры сам так же буду выглядеть примерно
а потом РАЗГОН. до 140кг
хотя хуле когда дохудеюсь до нужной цифры сам так же буду выглядеть примерно
а потом РАЗГОН. до 140кг
>>4568
Никогда не пробовал даже.Но такое наверное лучше проворачивать на сковороде.
Никогда не пробовал даже.Но такое наверное лучше проворачивать на сковороде.
81 Кб, 559x768ии говорит надо есть шпинат и устрицы, я серьезно не могу себя представить питаясь этим ну и куркума куда без неё то блять что специя от всего у индусов помогает как товорняк в лицо
мне одному пицца улучшает настроение а не устрицы с куркумой?
мне одному пицца улучшает настроение а не устрицы с куркумой?
Почему вы решили худеть без силовых, чтоб превратиться в пик1 вместо пик2?
>>4596
Картофель фри
@
Фуу вредно
Батат фри
@
Омномном вот это полезно
Не устаю проигрывать как чатботы тупо неуклюже компимлируют рандомную инфу из интернета.
Картофель фри
@
Фуу вредно
Батат фри
@
Омномном вот это полезно
Не устаю проигрывать как чатботы тупо неуклюже компимлируют рандомную инфу из интернета.
78 Кб, 548x755>>4598
Была бы такая нейросетка в моей молодости я бы может и не стал алкашом-двачером.
Была бы такая нейросетка в моей молодости я бы может и не стал алкашом-двачером.
>>4606
бред какой-то. я когда пил то иногда и один сидел сосировал пивко и мне нормально было. сидел смеялся, читая интернет, а потом спать ложился и быстро засыпал, никакого негатива. ии хуйня короче
бред какой-то. я когда пил то иногда и один сидел сосировал пивко и мне нормально было. сидел смеялся, читая интернет, а потом спать ложился и быстро засыпал, никакого негатива. ии хуйня короче
зато щас трезвый всё время. ложишься спать и сначала вспоминаешь все свои проёбы за жизнь, потом начинаешь думать о смерти
Я думал, показалось... От 180кг начинает ацетончиком пованивать.
4,2 Мб, 3072x4096>>4601
Да хуй тебе. На этом поясе для брусьев и подтягиваний 25кг, что уже больше чем я скинул (94 - 76), скиннифэтов максимально не любим+не уважаем.
>Почему вы решили худеть без силовых
Да хуй тебе. На этом поясе для брусьев и подтягиваний 25кг, что уже больше чем я скинул (94 - 76), скиннифэтов максимально не любим+не уважаем.
ОЖИРЕНИЕ ВСЁ x2
Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.
Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.
«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.
Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).
Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.
«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.
Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.
«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.
Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).
Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.
«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
ОЖИРЕНИЕ ВСЁ x2
Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.
Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.
«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.
Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).
Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.
«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.
Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.
«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.
Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).
Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.
«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
13 Кб, 320x240>>4617
Вам не удалось сделать из него шагохода
Вам не удалось сделать из него шагохода
>>4606
>>4607
Никогда в жизни я не грустил ни во время запоев, ни после них. Щас вот в вынужденной завязке вторую неделю, и тоже все заебок с настроением, ток сплю плохо
Даже в самые печальные моменты типо расставаний с годными тёлками выпивал водки, и становилось кристально похуй на все невзгоды. Прям тут же врубал тиндер находил новую бабу, пока шутливый и общительный, будучи бухим
А вот когда курил дудку каждый день, то состояние было такое, будто готов расплакаться просто так, и отпускало только после покура
Мимо
>>4607
Никогда в жизни я не грустил ни во время запоев, ни после них. Щас вот в вынужденной завязке вторую неделю, и тоже все заебок с настроением, ток сплю плохо
Даже в самые печальные моменты типо расставаний с годными тёлками выпивал водки, и становилось кристально похуй на все невзгоды. Прям тут же врубал тиндер находил новую бабу, пока шутливый и общительный, будучи бухим
А вот когда курил дудку каждый день, то состояние было такое, будто готов расплакаться просто так, и отпускало только после покура
Мимо
423 Кб, 1265x1366>>4617
180кг пугает грубияна своими копытами
это я немного один палец отбил, когда в новехеньких ботинках решил 15км пройти, чтобы их разносить
>пухленькие ножки
180кг пугает грубияна своими копытами
это я немного один палец отбил, когда в новехеньких ботинках решил 15км пройти, чтобы их разносить
>>4616
ск(т)упой платит дважды, я так с гирей обосрался купив засыпную, которая огромная хуета с мой гигантский кочан размером, если не больше ещё. неудобная пиздец
типа вот визуальное сравнение пудовой из металлов в руке некого чела с юпупа и пудовая засыпная из отзывов в озоне в клешне мимочела
решишь ты с этими блинами например шею подрочить, положишь себе 10кг на лоб и это капец неудобно будет из-за габаритов. ну мне было бы по крайней мере, может ты 190см кабан и тебе похуй хотя ты не был бы 76кг
ск(т)упой платит дважды, я так с гирей обосрался купив засыпную, которая огромная хуета с мой гигантский кочан размером, если не больше ещё. неудобная пиздец
типа вот визуальное сравнение пудовой из металлов в руке некого чела с юпупа и пудовая засыпная из отзывов в озоне в клешне мимочела
решишь ты с этими блинами например шею подрочить, положишь себе 10кг на лоб и это капец неудобно будет из-за габаритов. ну мне было бы по крайней мере, может ты 190см кабан и тебе похуй хотя ты не был бы 76кг
>>4619
Поскольку SANA образует ковалентную связь со своим белком-мишенью AGAT, он блокируется навсегда, а это означает, что он также необратимо изменяет поведение этого белка (в данном случае он ускоряет энергетический обмен в жировых клетках). Фактически, единственный способ разорвать эту связь — разрушить и заменить весь белок. Большинство препаратов образуют обратимые связи с мишенями, что означает, что организм может со временем их вывести или вытеснить, но ковалентные связи сохраняются до тех пор, пока клетка их не переработает. Это означает, что одна таблетка может обеспечить длительный жиросжигающий эффект, избавляя от необходимости ежедневного или даже еженедельного приёма.
Поскольку SANA образует ковалентную связь со своим белком-мишенью AGAT, он блокируется навсегда, а это означает, что он также необратимо изменяет поведение этого белка (в данном случае он ускоряет энергетический обмен в жировых клетках). Фактически, единственный способ разорвать эту связь — разрушить и заменить весь белок. Большинство препаратов образуют обратимые связи с мишенями, что означает, что организм может со временем их вывести или вытеснить, но ковалентные связи сохраняются до тех пор, пока клетка их не переработает. Это означает, что одна таблетка может обеспечить длительный жиросжигающий эффект, избавляя от необходимости ежедневного или даже еженедельного приёма.
35 Кб, 154x143>>4629
это моя боевая картинка, кстати
и покупал эту парашу тоже я
в итоге вернул. эта хуета у меня тупо по волосам скользила. очередное ск(т)упой платит дважды, покупая ебанину за 600р без фиксатора на подбородок. но в данном случае я не поленился и вернул эту хуйню назад
это моя боевая картинка, кстати
и покупал эту парашу тоже я
в итоге вернул. эта хуета у меня тупо по волосам скользила. очередное ск(т)упой платит дважды, покупая ебанину за 600р без фиксатора на подбородок. но в данном случае я не поленился и вернул эту хуйню назад
>>4625
Вторая гиря - копия спортивной гири. Классические спортивные гири 16/24/32 имеют одинаковый размер. Причем строго определенный.
На первой картинки - новомодная гиря для кроссфита.
Вторая гиря - копия спортивной гири. Классические спортивные гири 16/24/32 имеют одинаковый размер. Причем строго определенный.
На первой картинки - новомодная гиря для кроссфита.
5,2 Мб, mp4,640x360, 1:38
Мои чугунные гири все разные советские, а одна вообще как будто круглая была но на неё сели и расплющили.
>>4636
А ты и не найдешь с фиксатором, в гугле этим редким зверем торгует только казахский сайт за тенге с доставкой по Алматы, дэ
>без фиксатора на подбородок
А ты и не найдешь с фиксатором, в гугле этим редким зверем торгует только казахский сайт за тенге с доставкой по Алматы, дэ
>>4637
как она может иметь такой же размер, если там ебучий песок и она по определению не может быть тех же размеров, что нормальная? вот винтаж всякий и новодел с обычными ручками, сравни с габаритами той хуеты выше
>>4639
шею качают чтобы она (шея) была шире, а не какой-то там подбородок чинился. широкая шея это красиво и эстетично, а для гидроцефалов типа меня в принципе жизненно необходимо
есть пикча звёзд типа ченнинга татума и ещё каких-то челов, которым отфотошопили шеи до дрыщей и они все выглядели, как ебланы
как она может иметь такой же размер, если там ебучий песок и она по определению не может быть тех же размеров, что нормальная? вот винтаж всякий и новодел с обычными ручками, сравни с габаритами той хуеты выше
>>4639
шею качают чтобы она (шея) была шире, а не какой-то там подбородок чинился. широкая шея это красиво и эстетично, а для гидроцефалов типа меня в принципе жизненно необходимо
есть пикча звёзд типа ченнинга татума и ещё каких-то челов, которым отфотошопили шеи до дрыщей и они все выглядели, как ебланы
4,4 Мб, 4000x3000>>4625
Так ты — просто еблан какой-то, раз не смотрел хар-ки гири и чужие фотки. У моей пластиковой пудовки размеры идентичны спортивной
Так ты — просто еблан какой-то, раз не смотрел хар-ки гири и чужие фотки. У моей пластиковой пудовки размеры идентичны спортивной
ну типа вот. у кого-то она генетически относительно головы широкая за счёт узкости головы, у меня она нормальная, замерял и там было повыше нормы, но из-за огромности кочана это не особо ролляет т.е нужно пытаться что-то там накочать
>>4643
да всё там есть на том же озоне, упряжь для шеи ищешь + ценник выше тысячи выставляешь и будет с липучкой на шею.
>>4643
да всё там есть на том же озоне, упряжь для шеи ищешь + ценник выше тысячи выставляешь и будет с липучкой на шею.
Вы подбородки будете править когда похудеете? Чтобы начали давать
>>4644
У тебя на пике не спортивные гири. Спортивные - вот.
Что 16, что 32 - одного размера. Просто 16кг полая внутри, а 32 - полнотелая. Разумеется, речь о чугунных гирях.
180кг дает звонкого щелбана глупому поросенку
У тебя на пике не спортивные гири. Спортивные - вот.
Что 16, что 32 - одного размера. Просто 16кг полая внутри, а 32 - полнотелая. Разумеется, речь о чугунных гирях.
180кг дает звонкого щелбана глупому поросенку
>>4654
да в любом случае, мне такой кал нахуй не нужен огромный. как и гири в целом. не понравился снаряд
да в любом случае, мне такой кал нахуй не нужен огромный. как и гири в целом. не понравился снаряд
>>4648
Надо держать марку! 💪😎👍🍺🍺
Надо держать марку! 💪😎👍🍺🍺
>>4666
Завидуешь ему, голубок?
Завидуешь ему, голубок?
>>4661
греча с хуйцами момент
греча с хуйцами момент
>>4684
Так это хуета у тебя какая-то, а не сосиски. Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего
Филешка же во всех сетевых магазах по 300р/кг
Так это хуета у тебя какая-то, а не сосиски. Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего
Филешка же во всех сетевых магазах по 300р/кг
>>4685
Уже по 1300р, охуеть
>Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего
Уже по 1300р, охуеть
>>4685
Состав хороший без добовак
Состав хороший без добовак
>>4692
Я купил как-то самого дорого, мне его итт посоветовали — не пошло
Я купил как-то самого дорого, мне его итт посоветовали — не пошло
На случай срыва покупаю себе йогурт 400г и всегда держу в холодильнике пару штук. Вот сейчас не мог уснуть из за голода и пошел поел йогурта. И о чудо, глаза сами собой начинают закрываться.
>>4693
Жокей вроде бы хорошим считается
Жокей вроде бы хорошим считается
202 Кб, 491x441>>4699
Не был бы ещё этот Шишонин жирной свиньёй
Не был бы ещё этот Шишонин жирной свиньёй
>>4701
Откуда у жирного столько денег жрать?
Откуда у жирного столько денег жрать?
>>4689
Дорого.
Дорого.
>>4699
Овсяные отруби не вкусные. И они мало с чем сочетаются. А гречка вкусная, сочетается много с чем и гречку точно полезнее белого риса, макарон и жареной картошки (варёной тоже). Блин, да гречка это тупа топ заменитель всего этого кала чуть меньшим калом. И никто к гречке как чему-то отличному от всего лишь источника сложных углеводов не относится. Да, там дохуя углеводов, никто это не отрицает, лол. О чем этот скуфяра говорит? Но и эти углеводы не простые (в отличии от макарон или риса). К тому же там и белков дохуя. Больше чем во всех перечисленных выше гарнирах.
Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например? Но она дороже и её готовить сложно в отличии от гречки. Гречка это крепкий среднечёк, крч.
Овсяные отруби не вкусные. И они мало с чем сочетаются. А гречка вкусная, сочетается много с чем и гречку точно полезнее белого риса, макарон и жареной картошки (варёной тоже). Блин, да гречка это тупа топ заменитель всего этого кала чуть меньшим калом. И никто к гречке как чему-то отличному от всего лишь источника сложных углеводов не относится. Да, там дохуя углеводов, никто это не отрицает, лол. О чем этот скуфяра говорит? Но и эти углеводы не простые (в отличии от макарон или риса). К тому же там и белков дохуя. Больше чем во всех перечисленных выше гарнирах.
Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например? Но она дороже и её готовить сложно в отличии от гречки. Гречка это крепкий среднечёк, крч.
Прочитал где-то в треде (а потом и в гугле), что интервальное голодание бывает иногда полезно. Мёртвые клетки там умирают и вымываются, стабилизируется гормональный фон, инсулин в норму тоже приходит, для похудения польза большая офк тоже. Думал, попробую 18 часов не жрать. Когда 18 часов прошло, решил до схемы 20/4 дотерпеть и пошёл на стадион круги наматывать. Сейчас вернулся с пробежки+прогулки, через 15 минут будет уже сутки как я в последний раз жрал. Минусов не вижу. Потери энергии тоже не вижу. Но, наверное, надо будет заставлять себя жрать. Вы бы только знали, аноны, как я сейчас буду издеваться над своим телом, через нехочу запихивая себе в рот мясо в горчично-медовом соусе и заедая это всё гречкой. Фу, блин. Но для стройной фигуры придётся на это пойти.
>>4559
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.
Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.
Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
>>4559
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.
Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.
Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
>>4558
Анон, а у тебя именно домашняя дорожка? Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?
Анон, а у тебя именно домашняя дорожка? Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?
Электронные весы показывают в одно и то же время 84.0 кг и 84.2 кг и 84.7 кг. Какой результат верный?
>>4726
нет. Фасоль это белок, в первую очередь. А гречка/киноа/амарант/перловка/булгур/птирим — углеводы.
>
>Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например?
нет. Фасоль это белок, в первую очередь. А гречка/киноа/амарант/перловка/булгур/птирим — углеводы.
>>4736
А что делать, здесь проблема комплексная, здесь не только проблема излишнего веса, но и то мышление которое оно образует. Тоже верно и про девушек, которые выглядят привлекательно и они это знают, строят жизнь вокруг этого модели или актрисы. Поэтому они могут спокойно влиться в любой коллектив так как они всегда будут желанными людьми, из-за приписываемых положительных качеств. Тоже касается и пищевых привычек, при нормально весе одни при лишнем другие.
А что делать, здесь проблема комплексная, здесь не только проблема излишнего веса, но и то мышление которое оно образует. Тоже верно и про девушек, которые выглядят привлекательно и они это знают, строят жизнь вокруг этого модели или актрисы. Поэтому они могут спокойно влиться в любой коллектив так как они всегда будут желанными людьми, из-за приписываемых положительных качеств. Тоже касается и пищевых привычек, при нормально весе одни при лишнем другие.
>>4737
Бóльший. Всегда выбирай больший вариант, если худеешь.
Бóльший. Всегда выбирай больший вариант, если худеешь.
>>4737
Причина либо ты на датчики как то неравномерно каждый раз встаешь поэтому такая разница либо весы стоят на неровной поверхности, нужно идеально ровное место, без ковров, найди идеально ровный уровень и поставь на него какую-нибудь плитку, сверху весы.
А также можно поменять батарейку но это редко когда является прям причиной.
Причина либо ты на датчики как то неравномерно каждый раз встаешь поэтому такая разница либо весы стоят на неровной поверхности, нужно идеально ровное место, без ковров, найди идеально ровный уровень и поставь на него какую-нибудь плитку, сверху весы.
А также можно поменять батарейку но это редко когда является прям причиной.
>>4743
да вроде ровный пол (дерево + линолеум), замерял прибором. Ну ок, отнёс в ванную комнату на плитку и там вообще показал оба раза 82.95.
да вроде ровный пол (дерево + линолеум), замерял прибором. Ну ок, отнёс в ванную комнату на плитку и там вообще показал оба раза 82.95.
594 Кб, 1556x1582Какая же киноа офигенская вещь, к которой даже заправка не нужна. Однозначно топ среди углей.
>>4744
Ну вот на него и ориентируйся. Главное чтобы место было такое где при перевешивание, значение было всегда одно либо с незначительными колебаниями. Потом если тебе надо будет точно вес измерить либо у тебя какая-то цель к каким цифрам надо сбросить, то либо на осмотр к терапевту, либо в зале бывает можно найти точные весы. Но вообще не стоит переживать по-поводу доскональной точности, главное чтобы цифры на весах через равные промежутки показывали меньше результат чем в предыдущие разы, при этом стоит также ориентироваться на визуальные показатели, они даже более предпочтительные, чем просто весы.
Ну вот на него и ориентируйся. Главное чтобы место было такое где при перевешивание, значение было всегда одно либо с незначительными колебаниями. Потом если тебе надо будет точно вес измерить либо у тебя какая-то цель к каким цифрам надо сбросить, то либо на осмотр к терапевту, либо в зале бывает можно найти точные весы. Но вообще не стоит переживать по-поводу доскональной точности, главное чтобы цифры на весах через равные промежутки показывали меньше результат чем в предыдущие разы, при этом стоит также ориентироваться на визуальные показатели, они даже более предпочтительные, чем просто весы.
Посчитал варёную часть своей еды за сутки и вышло православные 1065 ккал. Свежее считать смысла нет: салат, пара яблок/бананов. И вес стоял, уот так уот.
>>4727
Электроны?
Электроны?
>>4691
Зато вкусный (который сам мелешь). Как-то у меня депрессо началось, я купил кофия и выпил без сахара с молоком. И отпустило сразу.
>
>Не, кофе — параша бестолковая.
Зато вкусный (который сам мелешь). Как-то у меня депрессо началось, я купил кофия и выпил без сахара с молоком. И отпустило сразу.
1,1 Мб, 896x1152Доброе утречко, поросяточки! Держим себя в копытцах, что попало не жрем! Четко формулируем свои цели и представляем себе что нужно сделать(или не делать(не жрать всё подряд)) для того чтобы их достичь!
>>4761
Я если кофе перепью до трясучки молоко пью и бананы ем.
Я если кофе перепью до трясучки молоко пью и бананы ем.
116 Кб, 587x391>>4760
А нормальная такая зумерша. Можно мне такую?
А нормальная такая зумерша. Можно мне такую?
>>4698
Подтверждаю. Сперва из-за фуднойза долго выбираю и предвкушаю, а потом заказываю углеводно-жировое хрючево и производу эмоциональное заедание, от картошечки правда становится хорошо. Даже не спорю, что это рпп. Ну и логично что я жирный как и рппшница на видосе.
Подтверждаю. Сперва из-за фуднойза долго выбираю и предвкушаю, а потом заказываю углеводно-жировое хрючево и производу эмоциональное заедание, от картошечки правда становится хорошо. Даже не спорю, что это рпп. Ну и логично что я жирный как и рппшница на видосе.
>>4494
Я жадный и не хожу в жральни/фастфуды. В супермаркете могу купить самую дешевую булочку, если она горячая. Обычно срываюсь на мясе, накладываю полную тарелку, а потом хожу еще догоняюсь. Батя мясо готовит нежирное. А сестра падла свиные ребрышки.
Я жадный и не хожу в жральни/фастфуды. В супермаркете могу купить самую дешевую булочку, если она горячая. Обычно срываюсь на мясе, накладываю полную тарелку, а потом хожу еще догоняюсь. Батя мясо готовит нежирное. А сестра падла свиные ребрышки.
>>4494
мне стрёмно чаевые оставлять
> зашел за хелоу кити бургером чисто заценить и накупил на 1.3к говняка
мне стрёмно чаевые оставлять
146 Кб, 900x600>>4735
Если ты действительно хочешь бегать каждый день, то мастхев. В зале ты вряд ли сможешь часами чилово наяривать километры под фильмцо/анимцо, максимум в аудио послушаешь протыков, но через час это заебет. А у меня не просто унылая дорожка, но и перед ней стоит 42" телек (мастхев) + наушники с хорошим шумодавом (мастхев, она довольно шумная). Без таких уловок крайне сложно заставить себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ наяривать по 10+ км. А я уже занимаюсь этим без малого ГОД и БЕЗ ПРОДЫХА.
Если ты действительно хочешь бегать каждый день, то мастхев. В зале ты вряд ли сможешь часами чилово наяривать километры под фильмцо/анимцо, максимум в аудио послушаешь протыков, но через час это заебет. А у меня не просто унылая дорожка, но и перед ней стоит 42" телек (мастхев) + наушники с хорошим шумодавом (мастхев, она довольно шумная). Без таких уловок крайне сложно заставить себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ наяривать по 10+ км. А я уже занимаюсь этим без малого ГОД и БЕЗ ПРОДЫХА.
>>4769
А ты прям бегаешь или просто спокойная монотонная ходьба по долгу?
И в чем разница между дорожкой которая с поручнями и просто напольная как доска?
Есть какие-то минусы постоянного хождения типа колени там болят или ещё какой хуеты?
А ты прям бегаешь или просто спокойная монотонная ходьба по долгу?
И в чем разница между дорожкой которая с поручнями и просто напольная как доска?
Есть какие-то минусы постоянного хождения типа колени там болят или ещё какой хуеты?
50 Кб, 580x708>>4770
Ну когда как. Иногда бегаю, но не более 10 км/ч, яж не спринтер. Хожу 7 км/ч, мне норм. Иногда интервально бегаю/хожу. В общем, нагрузку варьирую по настроению и по контенту, который собираюсь смотреть.
Дорожка обязательно должна быть массивной и с поручнями, а так же широкой (45+ см) и длинной (140+ см). Напольная нужно тем, кто будет использовать её перед столом с пк.
Минусов нет, кроме времязатрат. Но для меня это просто просмотр контента, совмещенный с полезной нагрузкой.
Ну когда как. Иногда бегаю, но не более 10 км/ч, яж не спринтер. Хожу 7 км/ч, мне норм. Иногда интервально бегаю/хожу. В общем, нагрузку варьирую по настроению и по контенту, который собираюсь смотреть.
Дорожка обязательно должна быть массивной и с поручнями, а так же широкой (45+ см) и длинной (140+ см). Напольная нужно тем, кто будет использовать её перед столом с пк.
Минусов нет, кроме времязатрат. Но для меня это просто просмотр контента, совмещенный с полезной нагрузкой.
Как питаться на 1000 ₽ и не худеть:
https://www.youtube.com/shorts/S63KUOZIGwI
https://www.youtube.com/shorts/S63KUOZIGwI
Лег спать, был 96 кг. Проснулся, стал 95,6 кг.
А все потому, что после обеда не ем ничего и ложусь спать голодным.
А все потому, что после обеда не ем ничего и ложусь спать голодным.
198 Кб, 1080x2032Продолжаю стрик. Надеюсь до начала сентября будет 110
Набрал +25 кг за год
Набрал +25 кг за год
>>4735
Чел, не трать деньги на зал и дорожку - просто ходи пешком с работы до дома.
>Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?
Чел, не трать деньги на зал и дорожку - просто ходи пешком с работы до дома.
>>4778
186. Мой курдюк вобрал в себя весь жир, буквально. Больше нигде его нет, кроме курдюка. Это скорее генетика распределения жира, у меня все в семье курдючные. К тому же я эктоморф с запястьем 15 см и тонким скелетом. А еще я не считаю калории и питаюсь мусором, никаких курогреч. Так что всё закономерно - ешь говно и без мышц? Вот тебе курдюк.
186. Мой курдюк вобрал в себя весь жир, буквально. Больше нигде его нет, кроме курдюка. Это скорее генетика распределения жира, у меня все в семье курдючные. К тому же я эктоморф с запястьем 15 см и тонким скелетом. А еще я не считаю калории и питаюсь мусором, никаких курогреч. Так что всё закономерно - ешь говно и без мышц? Вот тебе курдюк.
>>4780
Бля, хуево. Если судить по твоему опыту, то получается, надо до 60 кг тощать что ли? Когда этот ебаный шмат жира вообще исчезает?
Бля, хуево. Если судить по твоему опыту, то получается, надо до 60 кг тощать что ли? Когда этот ебаный шмат жира вообще исчезает?
>>4779
Да, я и так это делаю, просто получается не регулярно, условно 1-2 дня на недели хожу меньше чем поставил себе цель 10 тыс. шагов.
Подумал может с дорожкой будет какой-то системный эффект если буду регулярно заниматься.
Да и подумал, что на много проще себя будет заставить зимой пройтись по дорожке чем на улице под холод.
Взять просто ленту которую ногами надо прокручивать при ходьбе и спокойно заниматься.
Да, я и так это делаю, просто получается не регулярно, условно 1-2 дня на недели хожу меньше чем поставил себе цель 10 тыс. шагов.
Подумал может с дорожкой будет какой-то системный эффект если буду регулярно заниматься.
Да и подумал, что на много проще себя будет заставить зимой пройтись по дорожке чем на улице под холод.
Взять просто ленту которую ногами надо прокручивать при ходьбе и спокойно заниматься.
>>4781
Пока не дошел до 60 кг (минимум 62.5 кг), но курдюк действительно немного уменьшается вместе с общей массой. Самый минимальный курдюк у меня был на 11% жире, он тогда был похож на небольшую складку жирка.
Пока не дошел до 60 кг (минимум 62.5 кг), но курдюк действительно немного уменьшается вместе с общей массой. Самый минимальный курдюк у меня был на 11% жире, он тогда был похож на небольшую складку жирка.
>>4784
Я все никак не могу понять, как силовые влияют сжигание жира. Жир сжигает кардио, а силовые наращивают мышцы. От того, что ты пресс накачаешь, жир на нем никуда не денется, просто будет покрывать этот самый накачанный пресс.
Я все никак не могу понять, как силовые влияют сжигание жира. Жир сжигает кардио, а силовые наращивают мышцы. От того, что ты пресс накачаешь, жир на нем никуда не денется, просто будет покрывать этот самый накачанный пресс.
304 Кб, 1080x2340Вчера отдохнул. Пиво пил, пельмени жаренные ел, шоколадку марс употребил.
Прибавка жира за день +0.0 %.
Сейчас немного растряусь с утра и в путь, ходить 3 км. Потом в обед в спортивный зал, это ещё 2 км. И вечером 5 км. Итого 10 км будет за день.
Осталось 90 дней.
Прибавка жира за день +0.0 %.
Сейчас немного растряусь с утра и в путь, ходить 3 км. Потом в обед в спортивный зал, это ещё 2 км. И вечером 5 км. Итого 10 км будет за день.
Осталось 90 дней.
>>4786
Жир сжигается на дефиците, кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, а мышцы это ткань, которая тратит больше энергии на поддержание, чем (сюрприз) жир. Ешь на те же калории и весишь столько же, но имеешь больше мышц = тратишь больше.
На самом деле что кардио, что силовые, что мышцы не так важны как диета и питание именно в контексте похудения, просто под "Похудением" понимают именно потерю жира и сохранение мышц, в этом контексте силовые необходимы. Если ты гигасвыня, которой нужно просто сбросить вес не важно чем, потому что есть шанс откинуться от избыточной массы тела - тут вообще исключительно диета решает.
Жир сжигается на дефиците, кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, а мышцы это ткань, которая тратит больше энергии на поддержание, чем (сюрприз) жир. Ешь на те же калории и весишь столько же, но имеешь больше мышц = тратишь больше.
На самом деле что кардио, что силовые, что мышцы не так важны как диета и питание именно в контексте похудения, просто под "Похудением" понимают именно потерю жира и сохранение мышц, в этом контексте силовые необходимы. Если ты гигасвыня, которой нужно просто сбросить вес не важно чем, потому что есть шанс откинуться от избыточной массы тела - тут вообще исключительно диета решает.
>>4786
Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа. Чем лучше мет — тем лучше организм сжигает калории. Всё очевидно. У меня вот мет просто лежит и я на 1065 ккал не худею.
Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа. Чем лучше мет — тем лучше организм сжигает калории. Всё очевидно. У меня вот мет просто лежит и я на 1065 ккал не худею.
>>4787
Там часть того, что ты съел уйдет на повышенные затраты засчет того, что питание наконец-то очень обильное. Часть пойдет в гликогеновое депо, его нужно пополнять из жира или из еды. Ну и маленькая часть пошла в жир, но сколько там, пускай грамм 50. Которые ты и не заметил на весах.
Жиреют не из-за таких разовых зажоров. Жиреют из-за того, что обычно сидят в 0 калориях, а раз в неделю пивко, шоколадки и эти самые +50-100 граммов жира. За год +4кг. А через 5 лет ты уже вполне себе мощный скуф.
> Вчера отдохнул. Пиво пил, пельмени жаренные ел, шоколадку марс употребил.
Там часть того, что ты съел уйдет на повышенные затраты засчет того, что питание наконец-то очень обильное. Часть пойдет в гликогеновое депо, его нужно пополнять из жира или из еды. Ну и маленькая часть пошла в жир, но сколько там, пускай грамм 50. Которые ты и не заметил на весах.
Жиреют не из-за таких разовых зажоров. Жиреют из-за того, что обычно сидят в 0 калориях, а раз в неделю пивко, шоколадки и эти самые +50-100 граммов жира. За год +4кг. А через 5 лет ты уже вполне себе мощный скуф.
>>4790
Так ведь бег/ходьба это тоже силовые в каком-то роде - мышцы работают-напрягаются.
>Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа.
Так ведь бег/ходьба это тоже силовые в каком-то роде - мышцы работают-напрягаются.
>>4786
Учи основу, базу. На силовых мир стоит.
Учи основу, базу. На силовых мир стоит.
180кг все еще хочет ВКУСНОВОГО, а позавтракал опять вот этим >>4196 я вообще не понимаю, зачем это каждый день фоткать. Давно пора сделать фотку с каждым видом каши и постить ее
И ВКУСНОВОГО из еды ничего не придумывается. Совсем.
У-у-у, как 180кг страдает без вкусности...
И ВКУСНОВОГО из еды ничего не придумывается. Совсем.
У-у-у, как 180кг страдает без вкусности...
>>4800
А как же фруктоверма и твороверма
А как же фруктоверма и твороверма
Жираны, что планируете делать, когда добьетесь желаемого веса? Снова уйдете в зажор?
У меня, когда раньше худел, с достижением нужных кг просто пропадал смысл жизни в каком-то роде, ведь до этого я месяцами настраивал себя и перестраивал быт ради достижения цели. А так вроде и можно что хочешь, но страх снова отожраться.
У меня, когда раньше худел, с достижением нужных кг просто пропадал смысл жизни в каком-то роде, ведь до этого я месяцами настраивал себя и перестраивал быт ради достижения цели. А так вроде и можно что хочешь, но страх снова отожраться.
837 Кб, mp4,480x560, 0:09
>>4809
Контролируешь вес раз в неделю-джве, наслаждаешься. Если чуть набрал - ешь меньше, пока не вернешься на свой вес. Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил, так что расслабляться не стоит, но иногда можно, лол.
Контролируешь вес раз в неделю-джве, наслаждаешься. Если чуть набрал - ешь меньше, пока не вернешься на свой вес. Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил, так что расслабляться не стоит, но иногда можно, лол.
>>4812
Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.
>>4819
Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.
> так что расслабляться не стоит
Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.
>>4819
Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.
>>4822
Бегать на текущем весе страшно, колени убью, если начинаю, колени начинают "гудеть". Пока что просто хожу, поддерживая целевой пульс наклоном дорожки.
А силовые подрубать на диете бесит, потому что вообще не понятно как жрать, какой калораж выдерживать итд, из-за этого усложнения всё просто идёт по пизде, поэтому тоже нахуй.
>Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.
Бегать на текущем весе страшно, колени убью, если начинаю, колени начинают "гудеть". Пока что просто хожу, поддерживая целевой пульс наклоном дорожки.
А силовые подрубать на диете бесит, потому что вообще не понятно как жрать, какой калораж выдерживать итд, из-за этого усложнения всё просто идёт по пизде, поэтому тоже нахуй.
>>4822
Ну а хули ты хочешь. Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?
Ну а хули ты хочешь. Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?
Аноны, подскажите по теме.
Начал худеть и изменил количество каллорий на нормальный дефицит такой. Первые дни-неделю чувствовался голод за 1-2 часа до следующиго приема пищи. Спустя время прошло и организм привык к этому.
Однако, теперь всё происходит наоборот. Если я съем новую "норму" небольшую и попытаюсь съесть чуть больше, начинает тошнить. Это нормально? Баг или фича? Какие побочки могут быть?
Начал худеть и изменил количество каллорий на нормальный дефицит такой. Первые дни-неделю чувствовался голод за 1-2 часа до следующиго приема пищи. Спустя время прошло и организм привык к этому.
Однако, теперь всё происходит наоборот. Если я съем новую "норму" небольшую и попытаюсь съесть чуть больше, начинает тошнить. Это нормально? Баг или фича? Какие побочки могут быть?
>>4803
Не могу прочитать, пью кофе.
Не могу прочитать, пью кофе.
>>4828
Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач, если все равно так и продолжишь сидеть на диете, просто чуть более расслабленной. Вроде хочешь наслаждаться жизнью, но нет, ебучий организм продолжает у тебя стоять с жировым пистолетом у виска.
>Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?
Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач, если все равно так и продолжишь сидеть на диете, просто чуть более расслабленной. Вроде хочешь наслаждаться жизнью, но нет, ебучий организм продолжает у тебя стоять с жировым пистолетом у виска.
>>4573
Человек может чувствовать себя уверенно только когда у него много денег и власти.
Тебя любой жирный чиновник посадит на бутылку вместе с мамой и бокс тебе не поможет.
Человек может чувствовать себя уверенно только когда у него много денег и власти.
Тебя любой жирный чиновник посадит на бутылку вместе с мамой и бокс тебе не поможет.
1,3 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
>>4836
Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть. А кто тебе кста наслаждаться то мешаешь? Или наслаждение - это зажоры по кд?
Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть. А кто тебе кста наслаждаться то мешаешь? Или наслаждение - это зажоры по кд?
>>4844
Ну, да, а мышцы при этом надо в тонусе держать, то есть качалочка обязательна - минус бабки, минус свободное время. Такое себе.
>Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть.
Ну, да, а мышцы при этом надо в тонусе держать, то есть качалочка обязательна - минус бабки, минус свободное время. Такое себе.
>>4836
Вот поэтому я и буду подрубать силовые после похудача. Чтобы потом выбрать баланс пожирания всего на комфортной силовой нагрузке.
Я честно пытался смешивать похудач с белком на силовых, но это сложно, хотя я даже не могу назвать себя тряпкой ебаной, которая жрет в полубессознательном состоянии и не могу сказать что я не могу в самоорганизацию.
>Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач
Вот поэтому я и буду подрубать силовые после похудача. Чтобы потом выбрать баланс пожирания всего на комфортной силовой нагрузке.
Я честно пытался смешивать похудач с белком на силовых, но это сложно, хотя я даже не могу назвать себя тряпкой ебаной, которая жрет в полубессознательном состоянии и не могу сказать что я не могу в самоорганизацию.
>>4812
так уже привыкаешь считать и видишь, что маслице стоко-то калорий, крупа столько. И пануешь. Делаешь ход конём и не кладёшь масло в салат, чтобы съесть свой любимый чокопай. Проблемы?
>Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил,
так уже привыкаешь считать и видишь, что маслице стоко-то калорий, крупа столько. И пануешь. Делаешь ход конём и не кладёшь масло в салат, чтобы съесть свой любимый чокопай. Проблемы?
>>4822
Да какой напряг? Я худею на 2600. На 3000 удерживаю вес. При этом хорошо себя чувствую. Наберу ещё 5-7кг мышц и буду на 3200 удерживать. Может даже на 3300. А это очень прилично, 700ккал это тот же кусок торта в день (ну и нахер он нужен, есть вещи вкуснее).
Я вот что на сегодняшний день понял для себя - главное белка поплотнее набрать в день и будет хорошо. Поэтому сегодня пью 2 протеиновых коктейля в день. На 80-90г белка и 800ккал с учетом молока. Остальные 60 граммов белка уже можно набрать чем угодно и это удобно. А если не худеешь, так вообще раздолье - 2500ккал сверху и 60 граммов белка найдут где прилипнуть
>Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.
Да какой напряг? Я худею на 2600. На 3000 удерживаю вес. При этом хорошо себя чувствую. Наберу ещё 5-7кг мышц и буду на 3200 удерживать. Может даже на 3300. А это очень прилично, 700ккал это тот же кусок торта в день (ну и нахер он нужен, есть вещи вкуснее).
Я вот что на сегодняшний день понял для себя - главное белка поплотнее набрать в день и будет хорошо. Поэтому сегодня пью 2 протеиновых коктейля в день. На 80-90г белка и 800ккал с учетом молока. Остальные 60 граммов белка уже можно набрать чем угодно и это удобно. А если не худеешь, так вообще раздолье - 2500ккал сверху и 60 граммов белка найдут где прилипнуть
>>4864
Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.
Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.
>>4867
Да заебали вы. Я похудалец побольше вашего и худел на 60кг и вес удержал, и накачался после этого. Тебе бы прислушаться, а не ярлыки вешать
>Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.
Да заебали вы. Я похудалец побольше вашего и худел на 60кг и вес удержал, и накачался после этого. Тебе бы прислушаться, а не ярлыки вешать
>>4836
Не знаю, как у остальных, а у меня привязанность с вредной хавке слабеет, со временем. Раньше мимо булочной не мог спокойно пройти - тортик, булочка, пирожное, особенно если день был тяжелый.
Сейчас уже и не хочется как-то...
Не знаю, как у остальных, а у меня привязанность с вредной хавке слабеет, со временем. Раньше мимо булочной не мог спокойно пройти - тортик, булочка, пирожное, особенно если день был тяжелый.
Сейчас уже и не хочется как-то...
>>4874
Гомер, ты? Где фото? Тред требует фото!
Помнишь, как ты пришел сюда, плакался, что 150кг весишь? Обещал выкладывать фотки каждые 10кг. НИ ОДНОЙ ФОТКИ за это время!
180кг недовольно стучит берцем по столу
Гомер, ты? Где фото? Тред требует фото!
Помнишь, как ты пришел сюда, плакался, что 150кг весишь? Обещал выкладывать фотки каждые 10кг. НИ ОДНОЙ ФОТКИ за это время!
180кг недовольно стучит берцем по столу
>>4829
бамп вопросом, блять!
бамп вопросом, блять!
>>4875
Есть такое. Правда, песочное кольцо и маковая булочка по-прежнему привлекательны и желанны, но желание это может возникнуть раз в пару недель, а то и реже.
Есть такое. Правда, песочное кольцо и маковая булочка по-прежнему привлекательны и желанны, но желание это может возникнуть раз в пару недель, а то и реже.
>>4901
Что будешь делать, когда такой тебя плечом заденет и окурок в тебя бросит? Ты сам жидко отнерестишься, анончик.
Что будешь делать, когда такой тебя плечом заденет и окурок в тебя бросит? Ты сам жидко отнерестишься, анончик.
>>4893
Лол, он в трусах по улице идёт. Совсем дураком стал
Лол, он в трусах по улице идёт. Совсем дураком стал
>>4717
Это так не работает. Чтоб создать новые клетки, нужны материнские клетки, из которых новые появятся. Но что если этих материнских нет?
Это так не работает. Чтоб создать новые клетки, нужны материнские клетки, из которых новые появятся. Но что если этих материнских нет?
>>4908
Дам ему шарам и запинаю
Дам ему шарам и запинаю
380 Кб, 1092x1272Сникерс — ВСЕ. Х5 прекращают закупки у Mars — не сошлись в цене. На полках Пятерочки и Перекрестка больше не будет Snickers, M&M’s, Orbit, Milky Way и других сладостей производителя.
Текущих запасов хватит до сентября, а дальше останется надеяться только на параллельный импорт.
позитивная новость!
Текущих запасов хватит до сентября, а дальше останется надеяться только на параллельный импорт.
позитивная новость!
>>4919
Жиродауны очень часто некорректно калораж подсчитывает, существенно занижая, это даже не баг, а фича жиродаунской когнитивки.
Жиродауны очень часто некорректно калораж подсчитывает, существенно занижая, это даже не баг, а фича жиродаунской когнитивки.
>>4926
оно рублей 180 стоит. ты его прямо брикетами жрёшь или чё? я так например вообще не знаю, куда его класть можно помимо овсянки, гречки и пельменей.
оно рублей 180 стоит. ты его прямо брикетами жрёшь или чё? я так например вообще не знаю, куда его класть можно помимо овсянки, гречки и пельменей.
>>4923
На него уже давно какие-то охуевшие цены, плюс самый лучший вкус, цитрусовый, исчез из продажи
>orbit
На него уже давно какие-то охуевшие цены, плюс самый лучший вкус, цитрусовый, исчез из продажи
>>4923
Место на полке пустым не будет.
Будет лежать другая хуйня, у которой закупочная стоимость (и, соответственно, себестоимость продукта) ниже.
Место на полке пустым не будет.
Будет лежать другая хуйня, у которой закупочная стоимость (и, соответственно, себестоимость продукта) ниже.
>>4930
лучше ментос взять с спермой внутри, если вонь из пасти перебить надо.
лучше ментос взять с спермой внутри, если вонь из пасти перебить надо.
>>4929
Уже давненько не лакомился. Да, чаще всего на хлеб, овсянку, блины с маслом и ветчиной. Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.
Уже давненько не лакомился. Да, чаще всего на хлеб, овсянку, блины с маслом и ветчиной. Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.
>>4938
это разные продукты поедаемые в разных объёмах и под разные задачи. спички вон дороже соды стоят, следовательно соду брать не стоит, нужно запасаться спичками?
это разные продукты поедаемые в разных объёмах и под разные задачи. спички вон дороже соды стоят, следовательно соду брать не стоит, нужно запасаться спичками?
ой т.е дешевле соды. ну суть ясна
>>4941
тебе с такими пристрастиями действительно лучше без маспа
>>4941
>Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.
тебе с такими пристрастиями действительно лучше без маспа
>>4874
И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого? Интересно просто, так то ты сильно изменился очевидно.
И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого? Интересно просто, так то ты сильно изменился очевидно.
>>4946
таблетки надо пить тому, кто сравнивает зачем-то цену сливочного маспа и мяса...
таблетки надо пить тому, кто сравнивает зачем-то цену сливочного маспа и мяса...
>>4947
Радикально. То, что пишут блекпильщики по поводу внешки - правда. Начиная от внимания женщин, заканчивая тем, что тебя чаще хотят видеть в нужное время в нужном месте. Красивых людей чаще слушают, чаще предлагают совместные проекты и прочее. До сих пор самый эффективно вложенный рубль в моей жизни - это рубль вложенный именно что во внешность
>И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого?
Радикально. То, что пишут блекпильщики по поводу внешки - правда. Начиная от внимания женщин, заканчивая тем, что тебя чаще хотят видеть в нужное время в нужном месте. Красивых людей чаще слушают, чаще предлагают совместные проекты и прочее. До сих пор самый эффективно вложенный рубль в моей жизни - это рубль вложенный именно что во внешность
176 Кб, 364x545>>4923
This is fine 🔥
This is fine 🔥
>>4923
Магнит, региональные магазины...
Магнит, региональные магазины...
>>4955
Что бы ебланить, конечно. Я и на работе тоже 2/3 ебланю. А потом ухожу в 13 или в 15.
Что бы ебланить, конечно. Я и на работе тоже 2/3 ебланю. А потом ухожу в 13 или в 15.
>>4950
Супер, рад за тебя братишка. Так то я с тобой согласен, но мне повезло и я научился быть харизматичным и интересным в любой весовой категории, возможно этому помогает под 2м рост.
Супер, рад за тебя братишка. Так то я с тобой согласен, но мне повезло и я научился быть харизматичным и интересным в любой весовой категории, возможно этому помогает под 2м рост.
>>4923
Отлично, можно будет завозить в рф и продавать по цене х2 на озоне
Отлично, можно будет завозить в рф и продавать по цене х2 на озоне
>>4952
Нейронка?
Нейронка?
51 Кб, 246x362>>4829
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:
Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:
>>Объединяет оба вида булимии то, что поцыэнт не может остановиться ЖРАТ и жрёт до тех пор, пока ему на становится дурно (иногда очень дурно), а также то, что поцыэнт старается «в компенсацию» кушать пореже и в результате между приступами обжираловки портит желудок затянувшимся голодом. Разница в том, что в первом случае поцыэнт жирный и засаленный, а во втором — тощий и заблёванный, потому что первые обжираются и долго икают, переваривая, а вторые бегут в туалет и суют два пальца в рот, чтобы принести себя на алтарь Идеальной Фигуры™ (именно это люто, бешено роднит её с анорексией).
Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
51 Кб, 246x362>>4829
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:
Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:
>>Объединяет оба вида булимии то, что поцыэнт не может остановиться ЖРАТ и жрёт до тех пор, пока ему на становится дурно (иногда очень дурно), а также то, что поцыэнт старается «в компенсацию» кушать пореже и в результате между приступами обжираловки портит желудок затянувшимся голодом. Разница в том, что в первом случае поцыэнт жирный и засаленный, а во втором — тощий и заблёванный, потому что первые обжираются и долго икают, переваривая, а вторые бегут в туалет и суют два пальца в рот, чтобы принести себя на алтарь Идеальной Фигуры™ (именно это люто, бешено роднит её с анорексией).
Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
38 Кб, 591x471Кстати, уважаемые жираньеросы, давно замечено, что если человек не сидит увальнем целый день на жопе как овощ, а хотя бы немного ходит или что-то делает руками, то внезапно их голод куда-то пропадает, особенно если ходить не бесцельно, а по делам.
Уверен, что у большинства проблема в башке, а не в брюхе и пока бедную кукушку в часах не починить, так и будете обрастать салом, бесконечно сидеть на диетах, сбрасывать, срываться (башка не лечена) и набирать всё больше
Уверен, что у большинства проблема в башке, а не в брюхе и пока бедную кукушку в часах не починить, так и будете обрастать салом, бесконечно сидеть на диетах, сбрасывать, срываться (башка не лечена) и набирать всё больше
>>4965
Это ты прикольно расписал. Но как это отменяет работу?
Ну вот у меня работа - это именно что сидеть и делать за ПК. Мне теперь без работы быть? Или работу менять? Так у меня в мухосранске больше и не платят нигде особо.
Это ты прикольно расписал. Но как это отменяет работу?
Ну вот у меня работа - это именно что сидеть и делать за ПК. Мне теперь без работы быть? Или работу менять? Так у меня в мухосранске больше и не платят нигде особо.
>>4969
Ну так почему у тебя сидячая, немужская работа? Это уже вопрос к твоей ориентации.
Ну так почему у тебя сидячая, немужская работа? Это уже вопрос к твоей ориентации.
>>4972
Я так года джва назад, будучи 86 кг свыней, предвкушал и планировал дикие проходочки летом, но лето было жаркое, поэтому сидел сиднем под кондеем.
Ща похуй на погоду - 65кг надо выгуливать ежедневно и много.
>Например в перерыв или обед можно пройтись
Я так года джва назад, будучи 86 кг свыней, предвкушал и планировал дикие проходочки летом, но лето было жаркое, поэтому сидел сиднем под кондеем.
Ща похуй на погоду - 65кг надо выгуливать ежедневно и много.
>>4976
Дак кайфово же. Втопить, замедлиться, по сторонам попыриться, снова ускориться. Своего рода медитация.
Дак кайфово же. Втопить, замедлиться, по сторонам попыриться, снова ускориться. Своего рода медитация.
198 Кб, 720x808>>4982
"Сделать бег конкурентоспособным" - эти горе маркетолухи совсем там ебанулись, да.
Они подают это говно так, будто оббежав кружок, земли теперь действительно твоя, а не будто ничего не изменилось и всем похуй
"Сделать бег конкурентоспособным" - эти горе маркетолухи совсем там ебанулись, да.
Они подают это говно так, будто оббежав кружок, земли теперь действительно твоя, а не будто ничего не изменилось и всем похуй
>>4989
Да просто маркетолух навернул книгу Фила Найта, про то, как фактически создали нишу беговой индустрии в США, ну и вот маркетолух-зумер хочет быть таким же.
>Сделать бег конкурентоспособным
Да просто маркетолух навернул книгу Фила Найта, про то, как фактически создали нишу беговой индустрии в США, ну и вот маркетолух-зумер хочет быть таким же.
>>4988
ты какой из некрасивых жирных уродов, просящих моего внимания, напомни?
ты какой из некрасивых жирных уродов, просящих моего внимания, напомни?
253 Кб, 1079x1383Ну всё, завтра зажор
221 Кб, 720x1600Плохо сегодня поел и заперся на работу без ничего. Руки потрясывает и жрать хочу.что предпринять чтоб дома не сорваться? Буду дома через час
>>4996
Пачку обезжиренного творога сожри. Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет. Плюс еще и насытит тебя.
Пачку обезжиренного творога сожри. Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет. Плюс еще и насытит тебя.
>>5001
В субботу как раз на шашлыки собираемся. Пива наберём, овощей ещё на мангале наделаем, вроде и погода кайфовая будет
В субботу как раз на шашлыки собираемся. Пива наберём, овощей ещё на мангале наделаем, вроде и погода кайфовая будет
3,7 Мб, 4096x3072>>4999
На озоне - https://ozon.ru/t/unpuFHh
Иранская яблочная пастила.
Ещё купил иранских леденцов со вкусом имбиря и со вкусом кофе - и то и то годнота, похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.
На озоне - https://ozon.ru/t/unpuFHh
Иранская яблочная пастила.
Ещё купил иранских леденцов со вкусом имбиря и со вкусом кофе - и то и то годнота, похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.
>>5001
А из барана есть? Я свыню не очень люблю просто.
А из барана есть? Я свыню не очень люблю просто.
>>4997
мне не помогает
мне не помогает
>>5005
Ну да, у меня дома часто творог есть, правда не обезжиренный, ну тупо для кальция и для похудения беру. Жрать охота, собираюсь встать с компа, чтобы в холодильнике взять творог, и чудо блядь - уже и жрать неохота, лол.
Ну да, у меня дома часто творог есть, правда не обезжиренный, ну тупо для кальция и для похудения беру. Жрать охота, собираюсь встать с компа, чтобы в холодильнике взять творог, и чудо блядь - уже и жрать неохота, лол.
>>4997
Да ты офигел.
180кг только съел 2х200гр творога с некратинками
>Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет.
Да ты офигел.
180кг только съел 2х200гр творога с некратинками
>>5010
В макси пиздатый продается в квадратных коробках с персиком, вишней и еще чем-то, не обезжиренный, но это мелочи. твой земляк
В макси пиздатый продается в квадратных коробках с персиком, вишней и еще чем-то, не обезжиренный, но это мелочи. твой земляк
682 Кб, 1220x2579>>4991
Маркетолог - одна из самых мерзостных профессий, потому что навязывает покупку ненужных тебе вещей и услуг. Если бы их называли словом втюхиватель, воспринимались бы они иначе.
Кстати чё творится в Ашане? Почему конфеты стоят 620₽????
Маркетолог - одна из самых мерзостных профессий, потому что навязывает покупку ненужных тебе вещей и услуг. Если бы их называли словом втюхиватель, воспринимались бы они иначе.
Кстати чё творится в Ашане? Почему конфеты стоят 620₽????
Вы, как хотите, жирные говноежки, а я сеголня слопаю 800г вкуснейшего обезжиренного творога!
>>5015
https://dixy.ru/catalog/konditerskie-izdeliya-torty/konfety-v-korobkakh/T000016318/
Перегибы на местах, не иначе.
https://dixy.ru/catalog/konditerskie-izdeliya-torty/konfety-v-korobkakh/T000016318/
Перегибы на местах, не иначе.
Не дрочите на похудении, чтоб метаболизм не испортить.
https://www.youtube.com/watch?v=fLpCqNBIB3c
https://www.youtube.com/watch?v=fLpCqNBIB3c
>>5031
Покажешь жирного сыроеда?
Покажешь жирного сыроеда?
44 Кб, 1179x679Это что, грустный смайл?
>>5042
Людей тоже
Людей тоже
Я на похудении. Имею привычку после поедания чего-то углеводного постоянно делать какие-то силовые упражнения: съел выпечку - пару-тройку подходиков на руки, сожрал батончкик - покачать плечи - это всё чтобы угли шли в мышцы, а не в жир.
Но сейчас обратил внимание, что ведь сначала организм для энергии использует гликоген, а уже потом жир. То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
Но сейчас обратил внимание, что ведь сначала организм для энергии использует гликоген, а уже потом жир. То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
>>5055
170/65
170/65
20 Кб, 462x197План такой, вечером 180кг пойдет с Васьки до Купчино. Это порядка 15км. Время прибытия домой - 22:00. Может чуть раньше. Заблаговременно был решен вопрос с ужином: дома ждут сосиски, макароны и огурцы.
Из негатива: мы сегодня вместо лаваша съели очень много нектаринов. Не наелись, голодновые. Может сахар упасть, и придется по пути шоколадку лопать.
Еще очень жарко. Сейчас чуть похолодало, но все равно пока +30.
Из негатива: мы сегодня вместо лаваша съели очень много нектаринов. Не наелись, голодновые. Может сахар упасть, и придется по пути шоколадку лопать.
Еще очень жарко. Сейчас чуть похолодало, но все равно пока +30.
>>5051
это бессмысленно в плане похудения. чтобы сжечь чё-то там силовыми, ты эти плечи должен гандошить часа полтора. чтобы ты понимал, согласно гуглу, одно подтягивание сжигает ОДНУ калорию. силовыми нужно заниматься, чтобы не выглядеть, как кусок вонючего говна, а не что-то там сжечь. сжигают на беговых дорожках, скакалкой и т.д и то там тоже ебошить надо не 5 минут и не 10 и не даже 20
>То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
это бессмысленно в плане похудения. чтобы сжечь чё-то там силовыми, ты эти плечи должен гандошить часа полтора. чтобы ты понимал, согласно гуглу, одно подтягивание сжигает ОДНУ калорию. силовыми нужно заниматься, чтобы не выглядеть, как кусок вонючего говна, а не что-то там сжечь. сжигают на беговых дорожках, скакалкой и т.д и то там тоже ебошить надо не 5 минут и не 10 и не даже 20
>>5075
где? в любом случае, я ему рассказал, как есть. у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы, такого не бывает. просто придумал себе систему поощрений-наказаний какую-то. а мог бы питаться нормально и крутиться на турнике или чё он там делает
>он просил не затирать
где? в любом случае, я ему рассказал, как есть. у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы, такого не бывает. просто придумал себе систему поощрений-наказаний какую-то. а мог бы питаться нормально и крутиться на турнике или чё он там делает
97 Кб, 773x704>>5003
Если ты будешь слишком жирным, тебя кран не выдержит, и придется помиловать.
>похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.
Если ты будешь слишком жирным, тебя кран не выдержит, и придется помиловать.
>>5077
то есть углеводы в гликоген не идут или что лол
>где?
>кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
>у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы
то есть углеводы в гликоген не идут или что лол
>>5080
Проиграл с долбаёба.
Проиграл с долбаёба.
>>4965
Это не из-за башки, просто во время физической активности организм вырабатывает вещества, подавляющие голод, чтоб ты на ходу не жрал, а то споткнёшься, подавишься и умрёшь.
Это не из-за башки, просто во время физической активности организм вырабатывает вещества, подавляющие голод, чтоб ты на ходу не жрал, а то споткнёшься, подавишься и умрёшь.
>>5084
☺️
☺️
>>5086
Кофейно-птитимный базовик.
Кофейно-птитимный базовик.
86 Кб, 300x303>>5083
это те самые жопы, от которых местные инцелюхи не могут глаз оторвать? м-да, негустенько...
это те самые жопы, от которых местные инцелюхи не могут глаз оторвать? м-да, негустенько...
>>5090
Не доверяю колбасам и всяким полуфабрикатам.На раз два можно наебнуться с кбжу.
Не доверяю колбасам и всяким полуфабрикатам.На раз два можно наебнуться с кбжу.
>>5080
Ну да. Потому что нормальные люди вообще не ебут себе мозги всякими там похудениями тренировками и пьют сиську пива по выходным, заедая чипсами, имея большой живот в 30 лет
Ну да. Потому что нормальные люди вообще не ебут себе мозги всякими там похудениями тренировками и пьют сиську пива по выходным, заедая чипсами, имея большой живот в 30 лет
>>5094
Эти нормисы пузатые у тебя в комнате? У меня на улице только худая норма первый и последний раз слышали о калориях и белках в школе, но худые и стройные питаются пиццами пивом энергосами роллами пока мы гречу считаем
Эти нормисы пузатые у тебя в комнате? У меня на улице только худая норма первый и последний раз слышали о калориях и белках в школе, но худые и стройные питаются пиццами пивом энергосами роллами пока мы гречу считаем
>>5086
чел... не знаю кто над тобой так прикольнулся, но если ты и дальше продолжишь есть сплошное углеводное хрючево да еще в таких количествах, то ходить тебе так придется до конца жизни
чел... не знаю кто над тобой так прикольнулся, но если ты и дальше продолжишь есть сплошное углеводное хрючево да еще в таких количествах, то ходить тебе так придется до конца жизни
>>5097
Да какое там количество,там пара картофелин,всего то.Да и углеводы не каждый день,да даже если бы каждый день,не вижу в этом ничего страшного,если в калораж вписываться.
Да какое там количество,там пара картофелин,всего то.Да и углеводы не каждый день,да даже если бы каждый день,не вижу в этом ничего страшного,если в калораж вписываться.
>>5099
Не. Сегодня опустился до пола на ролике для пресса и чувствую себя сверхчеловеком
Не. Сегодня опустился до пола на ролике для пресса и чувствую себя сверхчеловеком
1,1 Мб, 1306x742смарю канадского протыка, а он савушкиными загружается
>>5114
Пиздец — это постить копытца 38 размера итт
Пиздец — это постить копытца 38 размера итт
180 килограмм ты где братан
+30 вложность 80 процентов 15 километров и ты
+30 вложность 80 процентов 15 километров и ты
>>5114
в серых хлопковых спортивках не выперся бы. самый мерзкий вид одежды
а кроссовки как кроссовки. они типа грязные? ты не видел грязные
в серых хлопковых спортивках не выперся бы. самый мерзкий вид одежды
а кроссовки как кроссовки. они типа грязные? ты не видел грязные
2,4 Мб, webm,850x444, 0:21
>Это я захожу в тред
>>5126
Фармить гаввах
Фармить гаввах
632 Кб, 1080x2400Я думал геи худые мускулистые держат в форме себя и свой попец, а оно вон чё
ДА КТО ТАКИЕ ЭТИ ВАШИ ЭЛЕКТРОЛИТЫ?
Почему о них тут постоянно пишут? В чем проблемы, если я эти электролиты выссу или выпотею? Я что, в магнит или в плазму превращусь или что?
Почему о них тут постоянно пишут? В чем проблемы, если я эти электролиты выссу или выпотею? Я что, в магнит или в плазму превращусь или что?
Бля, ещё чуть более часа осталось до того как мне можно будет снова жрать. Придётся загружать комп и играть в ебучие игры, хотя я не очень хочу в них играть. Пожалейте меня...
>>5137
Сейм
Сейм
231 Кб, 1080x2340Продолжаем продолжать
>>5142
Не брал я твои таблетки
Не брал я твои таблетки
>>5110
В миске справа вода и немного клетчатки.
В миске справа вода и немного клетчатки.
>>4550
чел, тян и не подразумевают, что кому-то ниже 180+ можно смотреть на них
чел, тян и не подразумевают, что кому-то ниже 180+ можно смотреть на них
3 Мб, 3552x2700Я сделал салат 180 килограмм. Это тебе не твои гомогейные салаты с помидорками черри. Это Салатище с большой буквы. Все остальное вокруг него - не важно. Это просто шум.
>>5149
А ты сырую ешь? Это опасно.
А ты сырую ешь? Это опасно.
>>5150
Нейросети пугают
Нейросети пугают
в
660 Кб, 1101x1828180кг уже один раз рассказывал, как скушал лежалую сырую свеклу, она у него не переварилась, и потом случилась ОКАЗИЯ... Трусы красненьким навылет сразу, штаны еще какое-то время держались, благо на шов попало, но тоже через какое время была сквозное пробитие красной жижей. Еле до дома добежал!
>55 jpg
🤢
>>5156
Желтки сразу после эстрогенового масла и яблоков.
Желтки сразу после эстрогенового масла и яблоков.
>>5160
Тиктокоребёнок, спок.
Тиктокоребёнок, спок.
919 Кб, 720x1600Я ночной житель, поэтому и обедаю ночью. Салат + яйчница.
Вечером на завтрак съел творога и фруктов.
Говняка съедено: 0 шт.
Сои: 0 г.
На ужин скорее всего ягод поем и творожный сыр.
Вечером на завтрак съел творога и фруктов.
Говняка съедено: 0 шт.
Сои: 0 г.
На ужин скорее всего ягод поем и творожный сыр.
36 Кб, 1112x271>>5051
Очевидно.
>>5099
Считай (пикрил).
>>5114
Нет. На люди же выходишь. Все сидят и рассматривают тебя когда мимо идёшь.
>>5151>>5155
Я и на 1200 ккал набираю. Питаюсь как эта деваха примерно.
>>5160
Конечно, с 1 банана и 1 яблока будет ожирение печени. Верим.
> эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна?
Очевидно.
>>5099
Считай (пикрил).
>>5114
Нет. На люди же выходишь. Все сидят и рассматривают тебя когда мимо идёшь.
>>5151>>5155
Я и на 1200 ккал набираю. Питаюсь как эта деваха примерно.
>>5160
Конечно, с 1 банана и 1 яблока будет ожирение печени. Верим.
>>5171
Это 500 ккал наверно. Сколько набрал уже?
Это 500 ккал наверно. Сколько набрал уже?
>>5157
когда был сыроедом, то сырая свекла переваривалась на изи 💪. Делал вкусный сырой борщ.
когда был сыроедом, то сырая свекла переваривалась на изи 💪. Делал вкусный сырой борщ.
На сыроедении ещё моча стала коричневой и зловонной. Появились синяки под глазами. Интересно почему. Но самочувствие было великолепным.
>>5185
У меня отпуск, свынь
У меня отпуск, свынь
21 Кб, 307x274Духота стои́т, хоть топор вешай. Сто́ит 200 м пройти, как начинает переть испарина. К концу 6 км уже футболка целиком мокрая. Потери электролитов ужас, хорошо есть бананы, пакетированный магний и йодированная соль.
>Худеешь
>Метаболизм замедляется
>Уже мало жрёшь, но не худеешь
>Стоишь на таком уженедефиците ~2 недели
>Потихоньку поднимаешь калораж, что бы метаболизм увеличивался, а вес продолжал стоять на месте
>Сидишь на таком калораже ~2 недели
>Опять начинаешь худеть путём снижения калоража т.к. метаболизм на том же уровне, который и был
>Повторять фазы, пока не дойдёшь до нужного процента жира
Подводные?
>>5201
ты только граммы заносишь и он сам считает?
ты только граммы заносишь и он сам считает?
>>5175
Ты долбоёб каждый день взвешиваться? Взвешивайся раз в месяц или хотя бы в 2 недели, раз у тебя проблемы с головой это особенно актуально.
>Набираю вес даже на 1200 ккал.
Ты долбоёб каждый день взвешиваться? Взвешивайся раз в месяц или хотя бы в 2 недели, раз у тебя проблемы с головой это особенно актуально.
Диас на диване неплохо накачался с марта
https://www.youtube.com/watch?v=eV7EA7vdJ0A
https://www.youtube.com/watch?v=eV7EA7vdJ0A
Организм может делать глюкозу для мозга даже из жира и протеина. А тут пугали, что не может. https://www.youtube.com/shorts/QyibVvnYSkY
хуйня ваше похудение, похудел со 100 до 70, плюсов не заметил, тянки начали еще сильнее ржать с меня, уважать никто не начал, быдло стало доебывать на улице, хотя когда был жирный никто ни разу не доебывался. еще жрать хотелось 24/7
нахуй идите промытки.
я лучше буду получать удовольствие от еды впрочем я ни от чего другого его больше и не получаю чем издеваться над собой.
а вы худейте, вам все равно никто не даст.
чедикам дают даже когда они жирничи, лично видел не раз
нахуй идите промытки.
я лучше буду получать удовольствие от еды впрочем я ни от чего другого его больше и не получаю чем издеваться над собой.
а вы худейте, вам все равно никто не даст.
чедикам дают даже когда они жирничи, лично видел не раз
https://ru.wikipedia.org/wiki/Домери,_Шарль
https://ru.wikipedia.org/wiki/Киносита,_Юка
челы не знали про то, что избытка калорий полнеют.
>>5218
Я просто не хочу покупать новую еду. А при моём росте 168 лишние 30 кг не прибавляют солидности
https://ru.wikipedia.org/wiki/Киносита,_Юка
челы не знали про то, что избытка калорий полнеют.
>>5218
Я просто не хочу покупать новую еду. А при моём росте 168 лишние 30 кг не прибавляют солидности
>>5218
Ной и жри, хуле.
Ной и жри, хуле.
>>5224
Купи хорошую быстросохнущую. Тоже будет мокнуть, но не так противно, как мокрый хлопок. И высыхать быстро, охлаждая.
Купи хорошую быстросохнущую. Тоже будет мокнуть, но не так противно, как мокрый хлопок. И высыхать быстро, охлаждая.
>>5223
>>5225
Вы же дебсы, которые из недостающей информации делают странные и неправильные выводы.
Предвкушаю, что сейчас напишите: да обманывай нас сколько хочешь, ты сам себя обманываешь в первую очередь. Лол, нет. Просто не хочу теперь объяснять в чем смысл того сообщения был. Это бы выглядело унизительно, как оправдание какое-то. Не ожидал, что его так прочитают.
Ну зависим я и зависим, крч. Похуй.
>>5225
Вы же дебсы, которые из недостающей информации делают странные и неправильные выводы.
Предвкушаю, что сейчас напишите: да обманывай нас сколько хочешь, ты сам себя обманываешь в первую очередь. Лол, нет. Просто не хочу теперь объяснять в чем смысл того сообщения был. Это бы выглядело унизительно, как оправдание какое-то. Не ожидал, что его так прочитают.
Ну зависим я и зависим, крч. Похуй.
>>5226
не высохнет. при такой духоте даже голый мокрый ходишь.
не высохнет. при такой духоте даже голый мокрый ходишь.
>>5227
Анон, нормальный человек не вспоминает о еде, пока не голоден. А когда проголодается - сперва завершает все свои дела как наиболее приоритетные и если к этому моменту он не забыл, что хотел поесть, то идет и ест что-нибудь. Если человек предусмотрительный, то он приготовил что-то полезное заранее. Если нет - хомячит условный сникерс или заказывает бургер и так до следующего раза часов через 6 или на следующий день вообще. Ситуации "Когда мне уже можно пожрать" просто не возникает, это ненормально.
Анон, нормальный человек не вспоминает о еде, пока не голоден. А когда проголодается - сперва завершает все свои дела как наиболее приоритетные и если к этому моменту он не забыл, что хотел поесть, то идет и ест что-нибудь. Если человек предусмотрительный, то он приготовил что-то полезное заранее. Если нет - хомячит условный сникерс или заказывает бургер и так до следующего раза часов через 6 или на следующий день вообще. Ситуации "Когда мне уже можно пожрать" просто не возникает, это ненормально.
>>5229
Такие советы привели меня к замедлению метаболизма из-за которых я неделю почти ничего не сбрасывал. Ну уж нет. Лучше испытывать голов всё-таки. Голод признак норм мета. Когда у меня мето замедлилось, я как раз не испытывал голода. Это плохо. Лучше уж по расписанию есть и лучше уж в небольшом дефиците постоянно быть, чем в супербольшом дефиците быть. Легкое постоянно появляющееся чувство голода, которое надо чем-то отвлекать, это база похудения.
Такие советы привели меня к замедлению метаболизма из-за которых я неделю почти ничего не сбрасывал. Ну уж нет. Лучше испытывать голов всё-таки. Голод признак норм мета. Когда у меня мето замедлилось, я как раз не испытывал голода. Это плохо. Лучше уж по расписанию есть и лучше уж в небольшом дефиците постоянно быть, чем в супербольшом дефиците быть. Легкое постоянно появляющееся чувство голода, которое надо чем-то отвлекать, это база похудения.
>>5232
Не, не 65. Много худеть, да.
Не, не 65. Много худеть, да.
>>5231
Ты проверялся? У тебя есть исследования? Какая клиника На сколько замедлился? Была установлена точная причина? Почему люди продолжают верить в этот миф лол?
>замедлению метаболизма
Ты проверялся? У тебя есть исследования? Какая клиника На сколько замедлился? Была установлена точная причина? Почему люди продолжают верить в этот миф лол?
>>5235
То есть ты с чего-то решил, что твой "Метаболизм замедлился" на основании "Мне показалось"? Ну ничего нового, ок.
То есть ты с чего-то решил, что твой "Метаболизм замедлился" на основании "Мне показалось"? Ну ничего нового, ок.
>>5234
Цифры на весах + самочувствие изменилось. Хз, мб, другой термин тут уместнее, гормоны активности какие-нибудь, не ебу. Чё ты приебался? Мб, это даже плацебо какое-нибудь, хз. Но ведь плацебо (или мой личный ритуал) работает в похудении. Значит, пусть работает дальше. Когда не было аппетита, я заметил на приложении на телефоне, что даже скорость моих прогулок почти в два раза упали, чему я сильно удивился.
Цифры на весах + самочувствие изменилось. Хз, мб, другой термин тут уместнее, гормоны активности какие-нибудь, не ебу. Чё ты приебался? Мб, это даже плацебо какое-нибудь, хз. Но ведь плацебо (или мой личный ритуал) работает в похудении. Значит, пусть работает дальше. Когда не было аппетита, я заметил на приложении на телефоне, что даже скорость моих прогулок почти в два раза упали, чему я сильно удивился.
Курдюк ввел нового персонажа - не худею на 1100 калорий.
>>5237
на основании отсутствия голода и не снижающегося веса на дефиците.
на основании отсутствия голода и не снижающегося веса на дефиците.
185 Кб, 1076x1026Мммм кайф... Халявная потогонка
Вода уходит сама, даже усилий прикладывать не нужно
Вода уходит сама, даже усилий прикладывать не нужно
>>5241
у меня вообще нет такого чувства. Ни спустя 5 ч, ни спустя 25 ч.
> Спустя 15ч голодовки ещё хочется жрать
у меня вообще нет такого чувства. Ни спустя 5 ч, ни спустя 25 ч.
>>5246
у нейросети спроси
у нейросети спроси
>>5247
Это вредно, нужно есть максимум за два часа до еды, иначе еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.
Это вредно, нужно есть максимум за два часа до еды, иначе еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.
>>5245
Ем огурчики зависимость есть
Ем огурчики зависимость есть
Хуярим на семике шучу , на дефект в 1500 и беге по два часа каждый день
Просто ходить быстрым шагом уже заебало на 78 кг, хотя начинал со 125, взял и побежал без задней мысли, но не на скорость, а на эффективность.
Надеюсь к концу августа возьму 68 кг.
Мимо 186 см
Просто ходить быстрым шагом уже заебало на 78 кг, хотя начинал со 125, взял и побежал без задней мысли, но не на скорость, а на эффективность.
Надеюсь к концу августа возьму 68 кг.
Мимо 186 см
>>5249
угу ведь во время сна все функции организма приостанавливаются
>еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.
угу ведь во время сна все функции организма приостанавливаются
>>5253
пиздец. У меня на избыточном весе 85/168 ничего не висит кроме живота.
пиздец. У меня на избыточном весе 85/168 ничего не висит кроме живота.
Пора гулять
>>5252
так это очередной скороход без силовых с высоким процентом жира на "нормальном" весе. у него и на 68 всё висеть будет
так это очередной скороход без силовых с высоким процентом жира на "нормальном" весе. у него и на 68 всё висеть будет
>>5260
Калоежжи
Калоежжи
Я не понимаю, как уменьшить висцеральный жир? Он ни разу меньше 9 не был, весы врут, чи худеть дальше надо?
>>5249
Что-то свыни сегодня особенно голодные судя по опискам.
>нужно есть максимум за два часа до еды
Что-то свыни сегодня особенно голодные судя по опискам.
>>5265
Когда я гораздо больше обычного пил, значения по гидратации росли - возможно что-то они таки видят.
> как по-твоему ссаные весы что-то там определяют помимо веса?
Когда я гораздо больше обычного пил, значения по гидратации росли - возможно что-то они таки видят.
>>5262
Ты просто еще слишком жирный. Я вот доходил до минимали в 1-2 единицы висцерального жира только на имт не выше 18.
>имт 23
Ты просто еще слишком жирный. Я вот доходил до минимали в 1-2 единицы висцерального жира только на имт не выше 18.
Мода меняется, скоро колесо даст оборот и курдюк станет сексуальным. Тянки будут массово теребить свои пешерки на мужские курдюки и охотиться за такими кунами, ведь они станут как редкоземельные металлы. Вот тут то вы все и отсосете у меня и не сплюните а проглотите
>>5272
Для начала перестань материться и освой грамматику.
Для начала перестань материться и освой грамматику.
40 Кб, 450x518>>5272
Обидно, наверное, всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма. Например, от обычного человеческого рака...
Не-е-е, это не для меня. Какой из 180кг сверхчеловек? Ну, серьезно... Даже кубики не смог удержать. И столько ошибок в жизни совершил... И совершу ведь еще! Не-е-е, у меня другой план! Буду счастливым свыней! Буду есть то, что хочу! И физическую активность делать ту, что радость доставляет! Во! Пока остальные будут морить себя голодом и не есть углеводы/жиры, 180кг будет есть большую двойную твороверму с фруктами, запивать кофушкой и болтать ножками!
>я хочу быть сверхчеловеком
Обидно, наверное, всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма. Например, от обычного человеческого рака...
Не-е-е, это не для меня. Какой из 180кг сверхчеловек? Ну, серьезно... Даже кубики не смог удержать. И столько ошибок в жизни совершил... И совершу ведь еще! Не-е-е, у меня другой план! Буду счастливым свыней! Буду есть то, что хочу! И физическую активность делать ту, что радость доставляет! Во! Пока остальные будут морить себя голодом и не есть углеводы/жиры, 180кг будет есть большую двойную твороверму с фруктами, запивать кофушкой и болтать ножками!
>>5275
В том-то и дело, что это не важно.
>всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма
В том-то и дело, что это не важно.
Тортик хотите? https://www.youtube.com/watch?v=J5IHJHYdUQg
>>5210
Почему это так не работает?
Почему это так не работает?
>>5280
10к махов гирей сделай.
10к махов гирей сделай.
>>5286
Правильно делают, ирл бабы не дают если у него больше 10 процентов жира и нет кубиков пресса, сам таких встречал
Правильно делают, ирл бабы не дают если у него больше 10 процентов жира и нет кубиков пресса, сам таких встречал
3 Кб, 222x61>>5274
Перестал. Что дальше?
Перестал. Что дальше?
>>5290
нет у меня курдюка, пресс у меня там вполне выделяющийся, но на него мне похуй. жир у меня как и был так и остался в ляхах и ебальнике - икры всё ещё не лезут в мои старые единственные джинсы из времён, когда левайсы трёшку стоили. скакалка тоже виновата, т.к икры кочает немножко
нет у меня курдюка, пресс у меня там вполне выделяющийся, но на него мне похуй. жир у меня как и был так и остался в ляхах и ебальнике - икры всё ещё не лезут в мои старые единственные джинсы из времён, когда левайсы трёшку стоили. скакалка тоже виновата, т.к икры кочает немножко
1,5 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
191 Кб, 1080x2340Первая половина пройдена за день. Вечером будет вторая половина.
>>5291
Взвешиваясь каждый день ты в основном измеряешь разницу в весе говна в твоем кишечнике. Соответственно контроллируешь примерно то же самое. За сим, нарекаю тебя контроллером говна.
Взвешиваясь каждый день ты в основном измеряешь разницу в весе говна в твоем кишечнике. Соответственно контроллируешь примерно то же самое. За сим, нарекаю тебя контроллером говна.
>>5299
ты новенький? курдюком называют итт висящую пузяку у сверхразумов, что быстро худели с высоких весов
ты новенький? курдюком называют итт висящую пузяку у сверхразумов, что быстро худели с высоких весов
>>5302
Это на удержание, если когда похудел уже.
Это на удержание, если когда похудел уже.
>>5301
Ты просто дурачок который бездумно повторяет хуйню не понимая значение слов. Свынька свынька, мозг с орешек.
Ты просто дурачок который бездумно повторяет хуйню не понимая значение слов. Свынька свынька, мозг с орешек.
>>5302
Ох уж эти (((ученые)))...
Ох уж эти (((ученые)))...
>>5302
Красивая картинка! 180кг сразу поверил. Написал бы ты это просто текстом - не поверил бы. А картинке - верю.
Полный назад, свиноходы! Проводим аудит шагов за месяц!
Красивая картинка! 180кг сразу поверил. Написал бы ты это просто текстом - не поверил бы. А картинке - верю.
Полный назад, свиноходы! Проводим аудит шагов за месяц!
2 Кб, 57x57>ребят ну поймите курдюк это у скота короче на жопе вы не правильно оперируете терминологией!!!!
146 Кб, 256x446>>5310
а как насчёт видео? смотри, свынь. это - ты, если будешь ходить 10к шагов. всё вот так просто
а как насчёт видео? смотри, свынь. это - ты, если будешь ходить 10к шагов. всё вот так просто
>>5300
О нет, это значит мне тебя придеться контролировать? Спасибо за доверие, но нет.
> За сим, нарекаю тебя контроллером говна.
О нет, это значит мне тебя придеться контролировать? Спасибо за доверие, но нет.
>>5312
Свыни насмотрятся такого, а потом ноют, что сухие, а КУБИКАВ НИВИДНАА. Ну или чел на руках ходил, лол.
Свыни насмотрятся такого, а потом ноют, что сухие, а КУБИКАВ НИВИДНАА. Ну или чел на руках ходил, лол.
>>5315
И на пузе. Ног мы не видим, кстати, может он на них как раз не ходил и там веточки.
>на руках ходил
И на пузе. Ног мы не видим, кстати, может он на них как раз не ходил и там веточки.
>>5302
Ну шаги реально работают даже меньше 10к, только эффект ты заметишь через недели и месяцы даже если будешь соблюдать дефицит.
Ну шаги реально работают даже меньше 10к, только эффект ты заметишь через недели и месяцы даже если будешь соблюдать дефицит.
>>5311
Там не из за расположения ,а из за похожей формы закрепился термин -курдюк.Это про висящий мешок как курдюк у мелкого скота.
Битва против курдюка самая трудная,это финальный рейд босс.Сколько свынь пало в битве с ним,просто не счесть.До курдюка сравнительно легко дойти,но сразить курдюк удалось единицам,большинство отчаялись и откатились на начальные позиции,от разочарования.
Там не из за расположения ,а из за похожей формы закрепился термин -курдюк.Это про висящий мешок как курдюк у мелкого скота.
Битва против курдюка самая трудная,это финальный рейд босс.Сколько свынь пало в битве с ним,просто не счесть.До курдюка сравнительно легко дойти,но сразить курдюк удалось единицам,большинство отчаялись и откатились на начальные позиции,от разочарования.
Блять. Мое желание стабильно уйти за меньше 120 кг не хочет сбываться. Последние 2 недели вес стоит ровно на 121.5 кг.
Но обьем при этом вроде уходит. С живота ушло 4 см
Но обьем при этом вроде уходит. С живота ушло 4 см
4,5 Мб, mp4,576x1024, 0:40
Свинота, когда худеть будем? Я тоже свинья, поэтому без негатива.
413 Кб, 1080x2400Думал, что наберу на 2,7кк, но в результате худею...
Придется поднимать до 3кк
Придется поднимать до 3кк
>>5345
Секретная методика: 1500 кал в день едой и 10к шагов (можно и 7), на таком весе сало будет улетать невообразимо быстро, только тсс
Секретная методика: 1500 кал в день едой и 10к шагов (можно и 7), на таком весе сало будет улетать невообразимо быстро, только тсс
11,9 Мб, mp4,720x1280, 1:30
>>5352
Каждый тряс это растяжение, каждое растяжение эта микротравма, которая генерирует рост пары сотен новых клеток кожи.
Растрясешь курдюк своими "гуляниями" постоянными, потом даже если похудеешь будет пикрил.
>трясти курдюком
Каждый тряс это растяжение, каждое растяжение эта микротравма, которая генерирует рост пары сотен новых клеток кожи.
Растрясешь курдюк своими "гуляниями" постоянными, потом даже если похудеешь будет пикрил.
>>5353
Жесть. У меня курдючок маленький.
Жесть. У меня курдючок маленький.
47 Кб, 195x210>>5353
и один хуй жирный лол
как можно до таких размеров ваще разожраться и типа норм
тупо крейзи, проще усыпить его чтобы не мучился
и один хуй жирный лол
как можно до таких размеров ваще разожраться и типа норм
тупо крейзи, проще усыпить его чтобы не мучился
>>5362
лучше самому на пресном тесте сделать. я ем раз в месяц пиццу и кесадилью.
лучше самому на пресном тесте сделать. я ем раз в месяц пиццу и кесадилью.
>>5363
Да ну, мне завтра на шашлыки ехать, там лучше пивка ебану
Да ну, мне завтра на шашлыки ехать, там лучше пивка ебану
>>5366
Он продает свое порно на онлифанс, хуястый изимод как он есть.
>Откуда у него деньги всё это покупать?
Он продает свое порно на онлифанс, хуястый изимод как он есть.
>>5372
Ты реально вручную кисточкой закрашивал очко на картинке с этим жиробасом? Какой же ты ебанутый пидарас, охуеть
Ты реально вручную кисточкой закрашивал очко на картинке с этим жиробасом? Какой же ты ебанутый пидарас, охуеть
>>5376
Конечно, у пидарасов бешеный спрос на типаж тедди бира.
И ты мог бы миллионы заколачивать, если с фигурой повезло.
Конечно, у пидарасов бешеный спрос на типаж тедди бира.
И ты мог бы миллионы заколачивать, если с фигурой повезло.
10,9 Мб, mp4,576x1024, 1:41
Все еще гречку с картошкой хочется?
>>5381
Не сравнивай жопу с пальцем. Она там для каких-то даунов объясняет, что оказывается масса приготовленной крупы и сухой крупы это разные вещи. Таким что объясняй что нет - это уже овощи, пускающие слюни считай. У нас же благородные шизы и метаболические уникумы. Куда ни плюнь - научное открытие в биологии.
Не сравнивай жопу с пальцем. Она там для каких-то даунов объясняет, что оказывается масса приготовленной крупы и сухой крупы это разные вещи. Таким что объясняй что нет - это уже овощи, пускающие слюни считай. У нас же благородные шизы и метаболические уникумы. Куда ни плюнь - научное открытие в биологии.
57 Кб, 769x582>>5381
Нет, всё точно считаю. Каждый миллилитр масла. Калораж варёной крупы падает даже в сравнении с сухой при одинаковой массе. Так что можно считать сухую, а потом смотреть сколько примерно из общей массы наложил: сварил 100 г перловки, съел за раз 30%, значит 123 ккал : 3 = съел в обед 41 ккал. Плюсуешь ещё масло. Что там сложного?
Нет, всё точно считаю. Каждый миллилитр масла. Калораж варёной крупы падает даже в сравнении с сухой при одинаковой массе. Так что можно считать сухую, а потом смотреть сколько примерно из общей массы наложил: сварил 100 г перловки, съел за раз 30%, значит 123 ккал : 3 = съел в обед 41 ккал. Плюсуешь ещё масло. Что там сложного?
>>5372
Це Homer и Гоможабыч?
Це Homer и Гоможабыч?
>>5395
Я уже прошёл сегодня 10км
Я уже прошёл сегодня 10км
1,7 Мб, mp4,360x640, 0:34
Признайся себе без лжи, без отмазок, ты безвольная жирная свинья, ты не ешь - ты жрёшь, как дрессированное животное, уткнувшись в кормушку, ты не контролируешь себя ни на грамм, ты раб инстинкта, сахарной зависимости, каждый твой "ещё кусочек" это плевок в лицо собственным целям, ты обещал себе держаться, ты клялся, ты говорил "с понедельника", "в последний раз", но ты снова в той же яме, с жиром на пальцах и оправданиями в голове, ты не слабый случайно - ты слабый по привычке, ты культивировал свою никчемность годами, ты приучил себя сливаться при первом желании, ты сдался раньше, чем начал, ты смотришь на себя в зеркало и отворачиваешься не потому что страшно, а потому что стыдно, но даже этот стыд ты научился глушить едой, ты жрёшь, чтобы забыть, что жрёшь, ты погряз в этом цикле, как свинья в говне, и самое мерзкое - ты сам это выбрал, никто тебя не заставлял, ты просто не захотел быть сильным, не захотел терпеть, не захотел выйти из зоны комфорта, потому что проще быть жирной и тупой свинотой, ты сливаешься каждый день, ты ничтожество, не потому что ешь - а потому что врёшь себе, что это нормально.
>>5398
выговорился? а я - секси бэд бой
выговорился? а я - секси бэд бой
как заебал этот пидорский тренд на оверсайз тряпьё
две толстовки заказал, в итоге XS более-менее нормальная по габаритам
чисто под свыней подстраиваются мешковатым барахлом, чтобы их тити не так видно было
>>5405
свынь если ты сам по себе похудеть не можешь тебе никакие таблетки не помогут никогда хоть обколись, ты просто наберёшь свой вес назад с дополнительными 10кг через пол года
две толстовки заказал, в итоге XS более-менее нормальная по габаритам
чисто под свыней подстраиваются мешковатым барахлом, чтобы их тити не так видно было
>>5405
свынь если ты сам по себе похудеть не можешь тебе никакие таблетки не помогут никогда хоть обколись, ты просто наберёшь свой вес назад с дополнительными 10кг через пол года
>>5409
Да эндокринолог маме моей прописал. Причём именно для снижения инсулина, про похудение ничего не сказал. А я загуглил, вроде как и худеют на этом. Плюс вроде в этом треде название встречал, вот и решил уточнить
Да эндокринолог маме моей прописал. Причём именно для снижения инсулина, про похудение ничего не сказал. А я загуглил, вроде как и худеют на этом. Плюс вроде в этом треде название встречал, вот и решил уточнить
>>5405
Метамфетамин хорошо помогает с похудением
Метамфетамин хорошо помогает с похудением
Мы сегодня днем скушали целый лаваш, поэтому ужин будет легким. 180кг реквестирует салатик. Много салатика. Прям большую-большую миску!
Если до Ашана дойду, там капуста хорошая и недорогая. Но мне надо в совсем противоположенную сторону...
Если до Ашана дойду, там капуста хорошая и недорогая. Но мне надо в совсем противоположенную сторону...
>>5405
Хорошая тема, мне помог
Хорошая тема, мне помог
332 Кб, 404x485>>5411
хз. я наоборот худи хотел по фигуре, но такие хер пойми, где достать. в спортмастере дорого + размеры на мега кочек или скуфов (в основном на скуфов) в итоге вот эту поебень из бифри взял, это XS если чё. вот по ней видно, что это самый маленький размер? 178см роста если что
дык самое оно носить всякие футболки из синтетики, облягающие курдюк, а точнее его отсутствие
>>5415
это пастила фруктовая какая-то? там калорий дохуя так-то
хз. я наоборот худи хотел по фигуре, но такие хер пойми, где достать. в спортмастере дорого + размеры на мега кочек или скуфов (в основном на скуфов) в итоге вот эту поебень из бифри взял, это XS если чё. вот по ней видно, что это самый маленький размер? 178см роста если что
>хоть и сухой кокочка с имт 21.
дык самое оно носить всякие футболки из синтетики, облягающие курдюк, а точнее его отсутствие
>>5415
это пастила фруктовая какая-то? там калорий дохуя так-то
Танцор едет поздравлять бывшего жиротредовца и дружочка ИРЛ. Так что буду кушоть тортик. Хороший будет вечер!
Да фиг с моими 120кг... У меня волос на груди седой! Огромный, седой волос! Все! Не видать зуммерш больше! Еще и капча меня троллит!
180кг ползет в сторону кладбища
180кг ползет в сторону кладбища
>>5425
Еще немного - и до седых мудей доживешь!
Еще немного - и до седых мудей доживешь!
>>5420
Норм сидит, меньше точно не надо.
Норм сидит, меньше точно не надо.
Привет мои сладенькие свинки, записываете калории своими жирными пальчиками ? Завтра начинаем новую жизнь, сладенькие мои свинюшки :3
2 Кб, 66x59Т.е. я правильно понимаю, что похудение - это тупо отрицательное количество каллорий каждый день? При этом независимо как получено отрицательное число - спорт, меньше есть и пр.?
Т.е. можно питаться в вкусно и точка и при этом худеть - правильно поинмаю?
Т.е. можно питаться в вкусно и точка и при этом худеть - правильно поинмаю?
>>5429
П-ф-ф-, у 180кг есть домашние штаны с домашним ремнем.
Джинсы грязные, надо постирать. Я на прошлых выходных машину в них намывал. Погода была хорошая, я из окна спустил удлинитель и спустил свой домашний пылесос к подъезду. А потом с ведерком на коленях ползал, отмывая засолы с ковролина. Хорошо, что машина у лежачего стояла - я коленками на нем стоял.
П-ф-ф-, у 180кг есть домашние штаны с домашним ремнем.
Джинсы грязные, надо постирать. Я на прошлых выходных машину в них намывал. Погода была хорошая, я из окна спустил удлинитель и спустил свой домашний пылесос к подъезду. А потом с ведерком на коленях ползал, отмывая засолы с ковролина. Хорошо, что машина у лежачего стояла - я коленками на нем стоял.
>>5432
Да, похудение и дефицит калорий это синонимы.
Да, похудение и дефицит калорий это синонимы.
410 Кб, 484x800пухляши, не сочтите мой вопрос угнетением, но мне вот стало любопытно(решил не создавать отдельный тред, а спросить в вашем)
вот как так - читаю ваши треды, читаю вопросы и ответы, спрашиваю аишку - говорят про набор мышц, что вот надо столько-то белка, профицит калорий, читай кбжу лдпр и дальше какая-то ебанутейшая матчасть, которая уже, на мой взгляд, граничит с рпп
и вот вопрос. как вообще строили тело классические атлеты? не может же быть, чтобы они считали какую-то заумную математику, а не просто жрали больше, полагаясь на предположение, что надо в это больше добавлять побольше мяса
вот как так - читаю ваши треды, читаю вопросы и ответы, спрашиваю аишку - говорят про набор мышц, что вот надо столько-то белка, профицит калорий, читай кбжу лдпр и дальше какая-то ебанутейшая матчасть, которая уже, на мой взгляд, граничит с рпп
и вот вопрос. как вообще строили тело классические атлеты? не может же быть, чтобы они считали какую-то заумную математику, а не просто жрали больше, полагаясь на предположение, что надо в это больше добавлять побольше мяса
>>5444
Ну в жиротреде-то конечно главные специалисты по древним качкам, сейчас тебе всё пояснят.
Ну в жиротреде-то конечно главные специалисты по древним качкам, сейчас тебе всё пояснят.
25 Кб, 640x640180кг бъет в барабаны, призывая Гомера, чтобы он нам объяснил про древних качков
>>5447
мне показалось, у вас есть интересные мысли на этот счет
я понимаю, что самое очевидное объяснение - генетика. окей, так генетически подходящим чувакам тогда можно не заморачиваться на калькуляторы или что? просто инфа про подсчеты в части источников преподносится как ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ВСЕМ
мне показалось, у вас есть интересные мысли на этот счет
я понимаю, что самое очевидное объяснение - генетика. окей, так генетически подходящим чувакам тогда можно не заморачиваться на калькуляторы или что? просто инфа про подсчеты в части источников преподносится как ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ВСЕМ
>>5456
нет, конечно же, это скорее редкость
однако, верным будет заметить, что калькуляторы и рекоммендации даются средние и следовать им советуют безукоризненно, но, выходит, чувакам с генетикой в сторону везунчиков можно это делать с большим количеством погрешностей?
даже вот на примерах с двача - интересно, как, например, конан раскачался с мясного дрища до кабана. с трудом представляю его питающимся насыщенно, дорого и считающего что-то там по калькулятору
нет, конечно же, это скорее редкость
однако, верным будет заметить, что калькуляторы и рекоммендации даются средние и следовать им советуют безукоризненно, но, выходит, чувакам с генетикой в сторону везунчиков можно это делать с большим количеством погрешностей?
даже вот на примерах с двача - интересно, как, например, конан раскачался с мясного дрища до кабана. с трудом представляю его питающимся насыщенно, дорого и считающего что-то там по калькулятору
47 Кб, 750x593>>5444
>>5452
Потому что ошибка выжившего, ты смотришь на немногочисленных мышцатых мужиков прошлого пришедших к успеху и тыкаешь в них с сойфейсом, тогда как тысячи-миллионы их современников хотели пытались старались, но пососали хуяру и сгинули в безвестности. Первые потратили многие годы методом проб и ошибок нащупав верный путь в питании и занятиях, тогда как практически любой современный человек может эффективно нагриндить их форму в относительно сжатые сроки, вся инфа уже в свободном доступе, было бы желание.
>>5452
Потому что ошибка выжившего, ты смотришь на немногочисленных мышцатых мужиков прошлого пришедших к успеху и тыкаешь в них с сойфейсом, тогда как тысячи-миллионы их современников хотели пытались старались, но пососали хуяру и сгинули в безвестности. Первые потратили многие годы методом проб и ошибок нащупав верный путь в питании и занятиях, тогда как практически любой современный человек может эффективно нагриндить их форму в относительно сжатые сроки, вся инфа уже в свободном доступе, было бы желание.
6,1 Мб, mp4,576x1024, 0:27
Ловите диетический перекусон!
>>5460
понял, принял. это такой ответ про - прогресс дал нам плоды, пользуйся, глупый
вот я немного скептически настроен. относительно этих плодов исследований есть много излишнего фетишзма кмк. т.е. будто бы правда где-то посередине
понял, принял. это такой ответ про - прогресс дал нам плоды, пользуйся, глупый
вот я немного скептически настроен. относительно этих плодов исследований есть много излишнего фетишзма кмк. т.е. будто бы правда где-то посередине
>>5444
Хз
Хз
>>1095442 (OP)
Получилось привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус + овощной салат в течение дня. Третьим этапом гречка + говядина тушёная или баранина и наконец в конце ужин из рыбы/ креветок или творога. Начиная с первого этапа вес начал ползти вниз, хотя я все ещё скрываюсь в течение дня, поэтому решил разбить внедрение ПП на несколько этапов.
Получилось привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус + овощной салат в течение дня. Третьим этапом гречка + говядина тушёная или баранина и наконец в конце ужин из рыбы/ креветок или творога. Начиная с первого этапа вес начал ползти вниз, хотя я все ещё скрываюсь в течение дня, поэтому решил разбить внедрение ПП на несколько этапов.
>>5467
Нахуйма?
>привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус +
Нахуйма?
>>5470
Ачовсмысле? Полезный завтрак.
Ачовсмысле? Полезный завтрак.
15,3 Мб, mp4,576x1024, 1:04
Пятница здорового человека⬆️
Тем временем твоя пятница:
Тем временем твоя пятница:
>завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус
>>5473
У меня два завтрака.
У меня два завтрака.
>>5474
Только если ты тян
Только если ты тян
306 Кб, 1280x960плотный прогресс
2,2 Мб, 4096x2304>>5425
Да нормально всё, я тебе лишнюю скину, будет зумерша, приманю её на историю о ножевом ранении в живот, шрам покажу, а ты подсекай, пока она не опомнилась 💪
Да поди 80кг или 60кг.
> Не видать зуммерш больше!
Да нормально всё, я тебе лишнюю скину, будет зумерша, приманю её на историю о ножевом ранении в живот, шрам покажу, а ты подсекай, пока она не опомнилась 💪
> 120кг...
> 180кг
Да поди 80кг или 60кг.
>>5476
Не желудок растянул, а гормоны расшатал
Не желудок растянул, а гормоны расшатал
Знаете, 180кг сегодня думал о том, чтобы опять отправиться в поход за кубиками. Но это неправильно. Это не цель 180кг. Кубики - всего лишь кубики.
пошел скручусь пару раз в дань памяти о былых подвигах
пошел скручусь пару раз в дань памяти о былых подвигах
>>5491
за развивающими
за развивающими
>>5495
А мне сегодня на созвоне с руководителем и главой департамента сказали, что меня сочли компетентным, чтобы перейти в другую команду, за август надо быстро новую технологию освоить и меня переведут на другие денюжки, а если я сольюсь и не осилю, оставят в старой команде...
Пока никого не увольняли, один коллега сам ушел
А мне сегодня на созвоне с руководителем и главой департамента сказали, что меня сочли компетентным, чтобы перейти в другую команду, за август надо быстро новую технологию освоить и меня переведут на другие денюжки, а если я сольюсь и не осилю, оставят в старой команде...
Пока никого не увольняли, один коллега сам ушел
Разрезал капсулу с рыбьим жиром, пожалел о том, что жив, порадовался, что не раскусил во рту
![При звуках флейты теряет волю [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17534714538470s.jpg)
>>5502
Тебе специально его в капсулу упаковали, чтобы не так противно было принимать. Нет, этот болван режет капсулу.
Раньше его ложками пили - и ничего.
180кг качает пальцем
Тебе специально его в капсулу упаковали, чтобы не так противно было принимать. Нет, этот болван режет капсулу.
Раньше его ложками пили - и ничего.
180кг качает пальцем
>>5497
Таких уебских псин заводят только самые конченные ублюдосы. Ещё и за своего ребёнка её считает ебанат, лол
>дочка встретила мочой у порога
Таких уебских псин заводят только самые конченные ублюдосы. Ещё и за своего ребёнка её считает ебанат, лол
>>5497
какой мерзкий хуесос
когда он своё вот это говно блохастое карликовое назвал дочкой прямо скрючило аж, прямо пиздить бы молотком бы нахуй пока не отключился я сам
ещё пиздит НИЧЕГО НЕ КУШАЮ хотя по нему видно, что это мразота жирная с 0 мышц и 22+% жира
самое ему место в айти, будет жить всех учить потом т.к зарплата повыше, чем на заводе была
какой мерзкий хуесос
когда он своё вот это говно блохастое карликовое назвал дочкой прямо скрючило аж, прямо пиздить бы молотком бы нахуй пока не отключился я сам
ещё пиздит НИЧЕГО НЕ КУШАЮ хотя по нему видно, что это мразота жирная с 0 мышц и 22+% жира
самое ему место в айти, будет жить всех учить потом т.к зарплата повыше, чем на заводе была
677 Кб, 1159x1817Организм сказал, что углеводов больше не надо. А 180кг организм старается слушать.
>>5518
Кстати правда а почему там пожар
Кстати правда а почему там пожар
323 Кб, 505x505>> горит
>>5519
Приятного аппетита тебе. И не слушай никого. Шаверма - здоровое питание.
Курочка - это диетическое мясо.
Овощички - это витамины и клетчатка.
Лаваш - это хлеб. А хлеб - что? Хлеб - всему голова!
Но это - неточно. Из 180кг тот еще советник...
Приятного аппетита тебе. И не слушай никого. Шаверма - здоровое питание.
Курочка - это диетическое мясо.
Овощички - это витамины и клетчатка.
Лаваш - это хлеб. А хлеб - что? Хлеб - всему голова!
Но это - неточно. Из 180кг тот еще советник...
>>5525
в лаваше калорий дохуилион
если в него и заворачивать то чё-нибудь нажористое чтобы на пол дня нажраться, а не всё подряд крутить свынина сука на
в лаваше калорий дохуилион
если в него и заворачивать то чё-нибудь нажористое чтобы на пол дня нажраться, а не всё подряд крутить свынина сука на
772 Кб, 1200x675>>5444
У тебя на фото Георг Гаккеншмидт.
Известно как он питался и тренировался.
Он даже книгу написал - "Путь к силе и здоровью".
И там прямо написано. Проблема в том, что люди тренируются непостоянно. А нужно постоянно и дисциплинированно. И без перекосов. Идеально заниматься базой, сам он тренировался фулбади. В первую очередь важна техника. Приседания, подтягивания, тяги, жимы.
Питаться нужно просто. Поменьше обработанной еды, побольше овощей и побольше белковой еды. Сам он пил по 3 литра молока в день (уже 100 граммов белка в день), любил съесть стейк. Ел много яиц. Короче делал ровно то, что ИТТ советуют.
У тебя на фото Георг Гаккеншмидт.
Известно как он питался и тренировался.
Он даже книгу написал - "Путь к силе и здоровью".
И там прямо написано. Проблема в том, что люди тренируются непостоянно. А нужно постоянно и дисциплинированно. И без перекосов. Идеально заниматься базой, сам он тренировался фулбади. В первую очередь важна техника. Приседания, подтягивания, тяги, жимы.
Питаться нужно просто. Поменьше обработанной еды, побольше овощей и побольше белковой еды. Сам он пил по 3 литра молока в день (уже 100 граммов белка в день), любил съесть стейк. Ел много яиц. Короче делал ровно то, что ИТТ советуют.
>>5529
да, я знаю, что это гаккеншмидт, но не знал, что у него есть книга и он писал про питание
но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок, которой человек придерживался скорее примерно(вероятно, сам гаккеншмидт о белках и вовсе не рассуждал, сколько мыслил типами еды, но я почитаю)
большое спасибо, анон!
да, я знаю, что это гаккеншмидт, но не знал, что у него есть книга и он писал про питание
>ровно то, что ИТТ советуют
но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок, которой человек придерживался скорее примерно(вероятно, сам гаккеншмидт о белках и вовсе не рассуждал, сколько мыслил типами еды, но я почитаю)
большое спасибо, анон!
>>5531
Если бы Гаккеншмидт жил с нами в одно время, то он бы упарывался подсчетами. Это такой типаж человека, который рефлексирует над тем, чем занимается. Пытается систематизировать.
На то время не просто жрат, а жрат какие-то определенные продукты и тренироваться не просто, а регулярно и с определенной системой, это было плюс-минус как сегодня жрать по часам и высчитывать каждый грам белка из гречи и риса.
>но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок
Если бы Гаккеншмидт жил с нами в одно время, то он бы упарывался подсчетами. Это такой типаж человека, который рефлексирует над тем, чем занимается. Пытается систематизировать.
На то время не просто жрат, а жрат какие-то определенные продукты и тренироваться не просто, а регулярно и с определенной системой, это было плюс-минус как сегодня жрать по часам и высчитывать каждый грам белка из гречи и риса.
>>5532
По нему видно, что в наши дни он бы в треде сидел и нотации тут читал...
По нему видно, что в наши дни он бы в треде сидел и нотации тут читал...
>>5526
Бля, ещё 600 калорий за пройденные 10 км не добрал...
Бля, ещё 600 калорий за пройденные 10 км не добрал...
>>5537
Хуй скока
Хуй скока
>>5538
Жду победы в челендже и фото приза
Жду победы в челендже и фото приза
418 Кб, 477x742>>5497
Бля, лучше бы экономил на дороге домой, заказывая такси, а ещё лучше бы просто уволился с работы (у которой ещё и максимально ублюдское расписание: 2 дня ночной смены, 2 дня дневной смены), а не на сне, лол. Бессмысленные потуги какие-то.
>Пытаюсь изменить свою жизнь, изучаю программирование, худею
>Сон 4 часа
Бля, лучше бы экономил на дороге домой, заказывая такси, а ещё лучше бы просто уволился с работы (у которой ещё и максимально ублюдское расписание: 2 дня ночной смены, 2 дня дневной смены), а не на сне, лол. Бессмысленные потуги какие-то.
43 Кб, 735x490поясните за ходьбу как способ похудеть
я жирнич 180 см 110 кг. вчера прошел 20 тыщ шагов, поел всего раз за день, как пришел пару бутеров с чаем закинул и все. при том что есть особо прям не хотелось сильно. а если дома сижу то наоборот жрать охото пиздец и обжираюсь.
ноги не устали кстати, лишь натер их об кроссовки.
если я буду ежедневно по 20 тысяч шагов минимум допустим делать и есть 2 раза в день по немногу я смогу похудеть? как быстро?
+ еще отжиматься буду.
хочу весить 70-80.
жирным был не всегда, из за депры разожрался за 4 года, раньше вообще 65 весил.
+ я рнн так что времени свободного дохуя, могу весь день шароебиться
я жирнич 180 см 110 кг. вчера прошел 20 тыщ шагов, поел всего раз за день, как пришел пару бутеров с чаем закинул и все. при том что есть особо прям не хотелось сильно. а если дома сижу то наоборот жрать охото пиздец и обжираюсь.
ноги не устали кстати, лишь натер их об кроссовки.
если я буду ежедневно по 20 тысяч шагов минимум допустим делать и есть 2 раза в день по немногу я смогу похудеть? как быстро?
+ еще отжиматься буду.
хочу весить 70-80.
жирным был не всегда, из за депры разожрался за 4 года, раньше вообще 65 весил.
+ я рнн так что времени свободного дохуя, могу весь день шароебиться
>>5529
слишком жирно.
>>5505
нормальные люди псин не заводят. Максимум черепашку или рыбок.
>>5444
Они были одарённые + были усердные + вроде и тогда понимали про белковую пищу. Щас проще накачаться: есть знания, есть протеин, есть спортзалы нормальные. Гроші тільки знайдіть.
>по 3 литра молока в день
слишком жирно.
>>5505
нормальные люди псин не заводят. Максимум черепашку или рыбок.
>>5444
>и вот вопрос. как вообще строили тело классические атлеты? не может же быть, чтобы они считали какую-то заумную математику, а не просто жрали больше, полагаясь на предположение, что надо в это больше добавлять побольше мяса
Они были одарённые + были усердные + вроде и тогда понимали про белковую пищу. Щас проще накачаться: есть знания, есть протеин, есть спортзалы нормальные. Гроші тільки знайдіть.
