35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>5923 (Del)
Ну твое ебало мне напоминает одного гандона, который работает в провинциальном банке. В целом ты потешный персонаж. По кд лолирую с твоих клоунских шмоток в классико треде. Все же стиль прививается с детства. А твои "по мотивам" выглядят как нелепый косплей
>Сеньор+ в ойти
Ну твое ебало мне напоминает одного гандона, который работает в провинциальном банке. В целом ты потешный персонаж. По кд лолирую с твоих клоунских шмоток в классико треде. Все же стиль прививается с детства. А твои "по мотивам" выглядят как нелепый косплей
>>5933 (Del)
Руки худые, второго подбородка нет, где он пухляш-то.
Руки худые, второго подбородка нет, где он пухляш-то.
>>5946 (Del)
Новые факты из архивов КГБ
>Сталин бы сыном миллионера-нефтедобытчика и дня в жизни не работал, хули не прожить.
Новые факты из архивов КГБ
>>5947
Вылизатор типичный, пыжится показаться кем-то из всех сил.
Вылизатор типичный, пыжится показаться кем-то из всех сил.
>>5945 (Del)
Да, но ты не учитываешь, что он был веганом.
Да, но ты не учитываешь, что он был веганом.
>>5947
Сказать-то что хотел?
>>5929 (Del)
Лет 5-10 ещё потружусь.
>>5939 (Del)
Сколько заработал к 45?
>Ну твое ебало мне напоминает одного гандона, который работает в провинциальном банке
Сказать-то что хотел?
>>5929 (Del)
>Ну т.е. тебе уже скоро на мороз пора судя по ворасту. В айти старичью вроде тебя не место
Лет 5-10 ещё потружусь.
>>5939 (Del)
>Если ты в айти к 45 годам не заработал себе на безбедную пенсию то ты долбоеб, таких ни то что в яндекс, таких даже на самую обосранную галеру брать нельзя.
Сколько заработал к 45?
>>5959
https://2ch.hk/fa/res/1874369.html#1876319 (М)
Твое потешное ебало и нищенский быт уже оценили, хуйло. И че ты пытаешься скрыть, что ты из Томска?
https://2ch.hk/fa/res/1874369.html#1876319 (
М)Твое потешное ебало и нищенский быт уже оценили, хуйло. И че ты пытаешься скрыть, что ты из Томска?
>>5891 (Del)
Капусту жри.
>>5908 (Del)
У твоего организма сладкое ассоциируется с сахаром и жиром. Разделяй этих пидарасов и властвуй.
Переходи на сладости на сахзаме как я. Желатин+зеросиропы=желе
Желатин+обезжиренное молоко или творог=пудинг
Обезжиренный творог+зеросироп+замороженая ягода=мороженое
Яйцо+мука+вода=шоколадный кекс.
Заведи себе эритрит, жидкие сахзамы, в таблетках, зеро-сиропы, протеиновую сгуху, варенье без сахара
Все напитки пей на сахзаме некоторое время.
Капусту жри.
>>5908 (Del)
У твоего организма сладкое ассоциируется с сахаром и жиром. Разделяй этих пидарасов и властвуй.
Переходи на сладости на сахзаме как я. Желатин+зеросиропы=желе
Желатин+обезжиренное молоко или творог=пудинг
Обезжиренный творог+зеросироп+замороженая ягода=мороженое
Яйцо+мука+вода=шоколадный кекс.
Заведи себе эритрит, жидкие сахзамы, в таблетках, зеро-сиропы, протеиновую сгуху, варенье без сахара
Все напитки пей на сахзаме некоторое время.
> Жирный и очкастый
Всем на себя похуй, всем на тебя поебать
> Похудел
> Вылечил зрение и прыщи
> Стал немного подтянутым и сбрил волосы
Быдло начало доёбываться и косо смотреть.
Спасибо за гайды, лучше бы не худел...
>>5970
Что это?
А вообще все эти варенье без сахара и прочие зеро-сиропы очень дорогие и по факту это все попытка обмануть организм, который на длительном дефиците уже сигналит, что пора заканчивать
>протеиновую сгуху
Что это?
А вообще все эти варенье без сахара и прочие зеро-сиропы очень дорогие и по факту это все попытка обмануть организм, который на длительном дефиците уже сигналит, что пора заканчивать
>>5959
Да мне еще и 30 годков нет... Просто вижу как челы которых я вкатывал лично страдают хуйней и проебывают бабки. Но это вообще не по теме треда. Лучше зацени какие я спрингролы накрутил. 5 штук сьел, уже объелся
Да мне еще и 30 годков нет... Просто вижу как челы которых я вкатывал лично страдают хуйней и проебывают бабки. Но это вообще не по теме треда. Лучше зацени какие я спрингролы накрутил. 5 штук сьел, уже объелся
996 Кб, 575x1280>>5968
Кек. Так я из Питера. Но приятно, что теперь у меня есть личный фан. Из треда в тред ходишь за мной
>>5974
За спрингроллы рис пек! Красивое! Надо тоже попробовать. Ну и креветосы лежат в морозилке.
Я сегодня в кокочалочку, после неё собрался снова готовить четверной чизбергуер, типа пикрил, как на днях делал.
>Твое потешное ебало и нищенский быт уже оценили, хуйло. И че ты пытаешься скрыть, что ты из Томска?
Кек. Так я из Питера. Но приятно, что теперь у меня есть личный фан. Из треда в тред ходишь за мной
>>5974
За спрингроллы рис пек! Красивое! Надо тоже попробовать. Ну и креветосы лежат в морозилке.
Я сегодня в кокочалочку, после неё собрался снова готовить четверной чизбергуер, типа пикрил, как на днях делал.
>>5980
Упс
Упс
89 Кб, 1872x104>>5980
Не, просто ты видимо дальше своего мухосранска никогда не высовывал ебало и жевал борщи мамкины всю житуху, так еще и в английский не можешь, ору. На твоем же скрине и написано что капуста может быть опциональной начинкой в них, я ее не люблю и вместо нее использовал листья салата, которые не имеют капустного вкуса
Не, просто ты видимо дальше своего мухосранска никогда не высовывал ебало и жевал борщи мамкины всю житуху, так еще и в английский не можешь, ору. На твоем же скрине и написано что капуста может быть опциональной начинкой в них, я ее не люблю и вместо нее использовал листья салата, которые не имеют капустного вкуса
>>5985
В школе, закреплял во время путешествий общением и чтением тех документации, смотрю стримы на английском и подкасты слушаю
В школе, закреплял во время путешествий общением и чтением тех документации, смотрю стримы на английском и подкасты слушаю
>>5970
Это типа бомбара с озона? А в чем там смысл? В составе вроде какой-то сахзам и калорийность 50-70 ккал на 100г
Вроде газировок колы зеро и т.д? Желудку же пизда от этого как и зубам
>зеро-сиропы, протеиновую сгуху, варенье без сахара
Это типа бомбара с озона? А в чем там смысл? В составе вроде какой-то сахзам и калорийность 50-70 ккал на 100г
>Все напитки пей на сахзаме некоторое время
Вроде газировок колы зеро и т.д? Желудку же пизда от этого как и зубам
>>5989
Ну да, там как раз и попробовал блядские спрингролы в которых не было капусты и которые были закручены в рисовую бумагу.
Ну да, там как раз и попробовал блядские спрингролы в которых не было капусты и которые были закручены в рисовую бумагу.
>>5940 (Del)
Пускай. Мы тут анимедебилы, мы такое не смотрим.
всю ночь смотрел аниме про девочку-исследователя, идущую вглубь неизвестного мира с мальчиком-роботом, а лечит их антропоморфный заяц
Пускай. Мы тут анимедебилы, мы такое не смотрим.
всю ночь смотрел аниме про девочку-исследователя, идущую вглубь неизвестного мира с мальчиком-роботом, а лечит их антропоморфный заяц
>>5983
по-моему ты всё еблан, который не в курсе, что голубцы из разного листа делаются, например виноградного
капец далбаёб придумал какие-то спрингроллы блять ору с дегенерата это азиатская кухня спрингролл блять это ты наушники белые себе выше выбирал гомосек?
по-моему ты всё еблан, который не в курсе, что голубцы из разного листа делаются, например виноградного
капец далбаёб придумал какие-то спрингроллы блять ору с дегенерата это азиатская кухня спрингролл блять это ты наушники белые себе выше выбирал гомосек?
>>5996
да жирдяи в целом тут на почве еды кукухой поехали
лучше бы на спорте так ебанулись, мерились подтягиваниями там
да жирдяи в целом тут на почве еды кукухой поехали
лучше бы на спорте так ебанулись, мерились подтягиваниями там
>>5972
Так в том и суть, чтоб обмануть организм. Сладкое перестает ассоциироваться с палычем. Сладкое из жиро-углеводного хрючева становится белковым хрючевом или просто водой. После этого ты ровно смотришь на сладкое в магазе.
>>5988
Бомбар хуяр. То что выше перечислил ты можешь дома наготовить сам без покупки дорогих готовых продуктов. Я бы не смог наверное заменить только колу-зеро. Но это на любителя. Учись готовить себе сам.
Так в том и суть, чтоб обмануть организм. Сладкое перестает ассоциироваться с палычем. Сладкое из жиро-углеводного хрючева становится белковым хрючевом или просто водой. После этого ты ровно смотришь на сладкое в магазе.
>>5988
Бомбар хуяр. То что выше перечислил ты можешь дома наготовить сам без покупки дорогих готовых продуктов. Я бы не смог наверное заменить только колу-зеро. Но это на любителя. Учись готовить себе сам.
>>5978
Ты реально в пяиру с пакетами в костюме шароебишься?
Ты реально в пяиру с пакетами в костюме шароебишься?
>На учебу, в «Пятерочку» за хлебушком, ну и вообще на постоянку ношу.
>>5978
Не обращай внимания, Танцор. Вокруг тебя всегда будут шакалы, пытающиеся сбить с пути. А ты иди гордо и дальше, преумножая доход и вдохновляя других, как ты уже и делаешь. И пусть эти собаки и дальше лают и думают, что после 40ка лет смогут работать кем-то кроме грузчиков и чистельщиков сортиров.
Не обращай внимания, Танцор. Вокруг тебя всегда будут шакалы, пытающиеся сбить с пути. А ты иди гордо и дальше, преумножая доход и вдохновляя других, как ты уже и делаешь. И пусть эти собаки и дальше лают и думают, что после 40ка лет смогут работать кем-то кроме грузчиков и чистельщиков сортиров.
>>6002
Костюм - это самая удобная одежда в мире доя мужчины. Хороший костюм, а не тот что ты на вб купил
Костюм - это самая удобная одежда в мире доя мужчины. Хороший костюм, а не тот что ты на вб купил
>>6002
Там тред полон зелени, видно же.
Костюмы шью на танцульки и на всякие мероприятия, типа в театр сходить, или в оперу. В рестик хороший тоже можно надеть. Учитывая, что танцульки у меня хотя бы раз в неделю, да и в театр нередко заглядываю, то есть куда пинжак надеть. Между тем отличная тема - сшить костюм за много денег, чтобы потом жалко было разжираться. Чем больше предохранителей от разжирания выставишь, тем лучше и тем быстрее новый гомеостаз получишь. Так, например, рубашку купил - отдай за 1000рэ подшить. Во-первых сидеть будет лучше, во-вторых как только начнешь разжираться, тебе об этом скажут ремень, рубашка, цифры на весах (если взвешиваешься каждый день, тем более).
>>6005
Двачую.
>Ты реально в пяиру с пакетами в костюме шароебишься?
Там тред полон зелени, видно же.
Костюмы шью на танцульки и на всякие мероприятия, типа в театр сходить, или в оперу. В рестик хороший тоже можно надеть. Учитывая, что танцульки у меня хотя бы раз в неделю, да и в театр нередко заглядываю, то есть куда пинжак надеть. Между тем отличная тема - сшить костюм за много денег, чтобы потом жалко было разжираться. Чем больше предохранителей от разжирания выставишь, тем лучше и тем быстрее новый гомеостаз получишь. Так, например, рубашку купил - отдай за 1000рэ подшить. Во-первых сидеть будет лучше, во-вторых как только начнешь разжираться, тебе об этом скажут ремень, рубашка, цифры на весах (если взвешиваешься каждый день, тем более).
>>6005
>Костюм - это самая удобная одежда в мире доя мужчины
Двачую.
>>6005
>Костюм - это самая удобная одежда в мире
>Летом жарко
>Зимой холодно
>Защиты от дождя нет
>Пот не впитывает
>Руки не поднимешь
>Поставил пятно - неси в химчистку
>Надо гладить
>Очео от шага может порваться
>>6005
Ты понимаешь у разной одежды есть свое время и место. ты знаешь слово уместность? Я раньше думал, что может ты на танцы свои ходишь, работаешь где-то в банке. А так чисто генерируешь кринж, сорре.
Ты понимаешь у разной одежды есть свое время и место. ты знаешь слово уместность? Я раньше думал, что может ты на танцы свои ходишь, работаешь где-то в банке. А так чисто генерируешь кринж, сорре.
>>6010
Вот так и каждый из вас будет извиняться.
Вот так и каждый из вас будет извиняться.
>>6012
Так я и не жирный вовсе, уже считай закончил худеть. Вы вешать научитесь правильно вещи, после стирки и ничего гладить не придётся.
Так я и не жирный вовсе, уже считай закончил худеть. Вы вешать научитесь правильно вещи, после стирки и ничего гладить не придётся.
>>6013
А уже 70кг и все равно считаю что надо ещё худеть.
А уже 70кг и все равно считаю что надо ещё худеть.
У меня футболки пиздец мнутся как бы я не складывал. Зимой было похуй так как не носил их. А сейчас началось. Гладу вертикальной зуйней с паром. А вы как складываете?
>>6015
вешалка слышал такое?
вешалка слышал такое?
>>6015
Ношу футболки из немнущейся синтетики.
Ношу футболки из немнущейся синтетики.
9,7 Мб, mp4,576x1024, 0:57
Любишь мясо по французски свынь?
Или ты деревенщина и кроме репы селюковой нихуя не знаешь
Или ты деревенщина и кроме репы селюковой нихуя не знаешь
взял метформин пролонг. Сверху в банке лежала вата. И воняет мочой сильно. Таблетки очень соленые. Так идолжно быть?
>>6000
Да собственно до 25 лет я был только в казахстане и крыму он тогда еще в родную гавань не вернулся, начал зарабатывать начал путешествовать. Разговорный хорошо качается когда говоришь на нем не с другими русскоговорящими, а с иностранцами, учишься лучше различать на слух слова, ну и объясняться тоже. Но чтобы различить то что на тех скринах капуста является компонентом начинки не нужно обладать большими знаниями английского
Да собственно до 25 лет я был только в казахстане и крыму он тогда еще в родную гавань не вернулся, начал зарабатывать начал путешествовать. Разговорный хорошо качается когда говоришь на нем не с другими русскоговорящими, а с иностранцами, учишься лучше различать на слух слова, ну и объясняться тоже. Но чтобы различить то что на тех скринах капуста является компонентом начинки не нужно обладать большими знаниями английского
>>6019
Купил бы он ей какое-нибудь кольцо, сказала бы дёшево.
Купил бы какой-нибудь Samsung, то скривила бы ебало и спросила, а хули не шестнадцатый iPhonе?
Купил бы он ей какое-нибудь кольцо, сказала бы дёшево.
Купил бы какой-нибудь Samsung, то скривила бы ебало и спросила, а хули не шестнадцатый iPhonе?
>>6024
Казахи?
Казахи?
Что вы какие-то скучные. Придумайте мне вкусняшку на 9 мая, можно даже в профицит уйти небольшой. Только не пиццу, пицца для дурачков блядь.
забыл поесть сегодня. вот щас только вспомнил, сижу ем. у вас было такое? да не было понятное дело, вы только и думаете, как пожрать, свыноиды, спать ложитесь с мыслями о том, как кушать будете утром и снится вам еда
>>6031
Конечно новый. Самолет за новой порцией чая в Индию полетел, за свежей заваркой.
мимо иногда кофе в микроволновке разогреваю
Конечно новый. Самолет за новой порцией чая в Индию полетел, за свежей заваркой.
мимо иногда кофе в микроволновке разогреваю
Походил 3 дня на недели, 20.000 шагов туда-сюда.
На четвёртый срыв и так каждый раз. Повторное похудение - это психотропная тюрьма из которой нет выхода.
Скинуть меньше 85 кг - это Unreal, это нереально, ты максимум держишься пару недель и всё равно срываешься.
Остаётся только одно, срываться, но делать это так, чтобы в месяц уходило уже не 5 кг, а скажем так два. Наверное это будет верное решение.
На четвёртый срыв и так каждый раз. Повторное похудение - это психотропная тюрьма из которой нет выхода.
Скинуть меньше 85 кг - это Unreal, это нереально, ты максимум держишься пару недель и всё равно срываешься.
Остаётся только одно, срываться, но делать это так, чтобы в месяц уходило уже не 5 кг, а скажем так два. Наверное это будет верное решение.
>>6037
Как срываешься то? Не понимаю, ну съешь ты эти три конфеты в день на 300кал и в дефиците сиди дальше
Как срываешься то? Не понимаю, ну съешь ты эти три конфеты в день на 300кал и в дефиците сиди дальше
>>6041
>>5851 (Del)
Один такой срыв и зажор - это минус месяц усилий. Т.е. буквально выйти в ноль нужно сидеть на прежнем дефиците месяц
>ну съешь ты эти три конфеты в день на 300кал
>>5851 (Del)
>и в дефиците сиди дальше
Один такой срыв и зажор - это минус месяц усилий. Т.е. буквально выйти в ноль нужно сидеть на прежнем дефиците месяц
>>6041
Ты не понимаешь, мне не конфеты нужны.
Я больше по выпечке и хрючеву угораю. Английский завтрак и свердовские булочки как на пиках выше, типа такого, понял?
Суть в том что я прорабатываю в голове этот ебучий профицит и по сути мне нужно въебать его на один чистый день и всё. Но у меня завтрак и так на 600 калорий, а норма 2.000 я не могу сделать его меньше и убрать тоже не могу.
Ты ведь понимаешь, что срыв - это даже не 1.500 калорий, одна ебучая булка с сыром и ветчиной это уже 300-350 кал на 100 г.
А это только булка, а если я плов захотел поесть или шашлык, шашлыка минимум нужно полкило и это на один приём пищи из трёх на дню, а это уже извините ещё тысяча калорий.
У меня срыв такой- завтрак стандартно два яйца, геркулес и творог. Выпечку я беру на перекусы и на ужин к чаю, обед и ужин у меня хрючево какое-нибудь. Тот же самый плов или ещё что-нибудь поинтересней и суть в том что у меня даже граммовка больше, чем на дефиците. Просто хочется побольше сожрать, а не ебучие 200 г мяса для девочки.
Ну и вот сорвался я, ушёл в профицит на этом дне, на следующем опять сижу на дефиците, и опять мне хочется сражать какую-нибудь булку и хуяк на следующее утро мы не худеем, потому что мы снова ушли в небольшой профицит. Пусть на 200-300 калорий от нормы. Потом мы опять начинаем ходить и потом опять начинаются какие-нибудь выходные и опять срываешься по той же самой схеме выше.
Замкнутый круг какой-то.
Ты не понимаешь, мне не конфеты нужны.
Я больше по выпечке и хрючеву угораю. Английский завтрак и свердовские булочки как на пиках выше, типа такого, понял?
Суть в том что я прорабатываю в голове этот ебучий профицит и по сути мне нужно въебать его на один чистый день и всё. Но у меня завтрак и так на 600 калорий, а норма 2.000 я не могу сделать его меньше и убрать тоже не могу.
Ты ведь понимаешь, что срыв - это даже не 1.500 калорий, одна ебучая булка с сыром и ветчиной это уже 300-350 кал на 100 г.
А это только булка, а если я плов захотел поесть или шашлык, шашлыка минимум нужно полкило и это на один приём пищи из трёх на дню, а это уже извините ещё тысяча калорий.
У меня срыв такой- завтрак стандартно два яйца, геркулес и творог. Выпечку я беру на перекусы и на ужин к чаю, обед и ужин у меня хрючево какое-нибудь. Тот же самый плов или ещё что-нибудь поинтересней и суть в том что у меня даже граммовка больше, чем на дефиците. Просто хочется побольше сожрать, а не ебучие 200 г мяса для девочки.
Ну и вот сорвался я, ушёл в профицит на этом дне, на следующем опять сижу на дефиците, и опять мне хочется сражать какую-нибудь булку и хуяк на следующее утро мы не худеем, потому что мы снова ушли в небольшой профицит. Пусть на 200-300 калорий от нормы. Потом мы опять начинаем ходить и потом опять начинаются какие-нибудь выходные и опять срываешься по той же самой схеме выше.
Замкнутый круг какой-то.
Ещё знаете как бывает. Ты типа делаешь такой читмил, заказываешь еду из кефака, как обычно крылышки там, картоху, пирожок и говоришь себе, это был последний раз, потому что даже когда ты ешь это всё, ты понимаешь что ты ешь говно, буквально.
То есть KFC у нас как бы на читмил идёт в последнюю очередь, ну там реально брать нехуй, а вот вкусно и точка у нас на постоянке и как бы мы можем заказывать бургеры раз в пару недель, а кефак у нас будет примерно раз в три месяца, и это я только такие примеры привёл, а ведь у нас ещё есть пицца, шаурма и так далее.
И вот ты это всё комбинируешь, заказываешь, говоришь что говно и больше к нему не вернёшься, но проходит время и ты опять заказываешь это говно и опять понимаешь что ешь говно.
Короче, я думаю вы меня поняли.
То есть KFC у нас как бы на читмил идёт в последнюю очередь, ну там реально брать нехуй, а вот вкусно и точка у нас на постоянке и как бы мы можем заказывать бургеры раз в пару недель, а кефак у нас будет примерно раз в три месяца, и это я только такие примеры привёл, а ведь у нас ещё есть пицца, шаурма и так далее.
И вот ты это всё комбинируешь, заказываешь, говоришь что говно и больше к нему не вернёшься, но проходит время и ты опять заказываешь это говно и опять понимаешь что ешь говно.
Короче, я думаю вы меня поняли.
>>6052
Это как так? Ты видел какую выпечку пекут в Ленте на прилавках? А ты видел сколько она стоит? Я просто не могу пройти мимо, этот ебучий запах на весь магазин. А если ещё и подойти к мясному прилавку и купить нарезки, да со свежим хлебом, который просто тает во рту это пиздец просто.
> попробуй не брать выпечку
Это как так? Ты видел какую выпечку пекут в Ленте на прилавках? А ты видел сколько она стоит? Я просто не могу пройти мимо, этот ебучий запах на весь магазин. А если ещё и подойти к мясному прилавку и купить нарезки, да со свежим хлебом, который просто тает во рту это пиздец просто.
>>6051
уу, я сам себе творожные булочки, получается 5 белковых фруктовых плюх на 600 кал.
уу, я сам себе творожные булочки, получается 5 белковых фруктовых плюх на 600 кал.
>>6055
Блядь, не ходи в Ленту в таком случае. Проблему блядь себе придумал, жрёт булки и потом такой "ой не худееца". Пиздец блядь. Держишь спокойно дефицит, раз в две недели покупаешь себе булку. Всё.
Блядь, не ходи в Ленту в таком случае. Проблему блядь себе придумал, жрёт булки и потом такой "ой не худееца". Пиздец блядь. Держишь спокойно дефицит, раз в две недели покупаешь себе булку. Всё.
>>6051
>>6053
Ну хз, попробуй по минимуму впитывать углеводы в первые примемы пищи, у меня завтрак и обед суммарно на 800 вышли, щас едут ко мне эклеры и мороженка на 1000, идеально конечно было бы просто затерпеть сегодня. Но я уже аж за стиками к айкосу сходил, жду пока мастурбек до двери довезет мои сладости и будут с кайфом смотреть доту. Года 4 назад когда худел я помню вообще изи держался на 1300 калорий, по нескольку недель. А еще нужно активность подключать да, в москве к сожалению щас холодрыга плюс неиллюзорные шансы всякого треша в связи с парадом. Еще гирю планирую прикупить себе, турник уже повесил по чуть чуть на нем болтаюсь
>>6053
Ну хз, попробуй по минимуму впитывать углеводы в первые примемы пищи, у меня завтрак и обед суммарно на 800 вышли, щас едут ко мне эклеры и мороженка на 1000, идеально конечно было бы просто затерпеть сегодня. Но я уже аж за стиками к айкосу сходил, жду пока мастурбек до двери довезет мои сладости и будут с кайфом смотреть доту. Года 4 назад когда худел я помню вообще изи держался на 1300 калорий, по нескольку недель. А еще нужно активность подключать да, в москве к сожалению щас холодрыга плюс неиллюзорные шансы всякого треша в связи с парадом. Еще гирю планирую прикупить себе, турник уже повесил по чуть чуть на нем болтаюсь
>>6055
не видел и мне похуй на неё сижу ем киви вот это и вкусно и полезно
не видел и мне похуй на неё сижу ем киви вот это и вкусно и полезно
3,4 Мб, 4000x3000Курорис — это, конечно, хорошо, ребят, но не забываем что на завтрак лучше всего устраивать плотный углеводный загруз!
39 Кб, 640x610>>6051
Cвынопроблемы.
Cвынопроблемы.
>>6058
Минус дефицит за две недели. Плюс в булке пальмовое масло и маргарин - привет сосудам
>раз в две недели покупаешь себе булку
Минус дефицит за две недели. Плюс в булке пальмовое масло и маргарин - привет сосудам
>>6051
Меняй привычки. Блюда одно за другим заменяй на нежирные аналоги.
Меняй привычки. Блюда одно за другим заменяй на нежирные аналоги.
>>6072
Вкусная ватрушка, но я ебал покупать её за такие деньги. 2 года назад в КБ покупал за рубли 40 что ли, сейчас она рублей 60 стоит, при том что в Пятёрке или любом другом магазине где есть выпечка, можно такую же купить за 35 руб, просто чуть творога меньше будет.
Вкусная ватрушка, но я ебал покупать её за такие деньги. 2 года назад в КБ покупал за рубли 40 что ли, сейчас она рублей 60 стоит, при том что в Пятёрке или любом другом магазине где есть выпечка, можно такую же купить за 35 руб, просто чуть творога меньше будет.
>>5903 (Del)
Он тоже жирный
Он тоже жирный
>>6051
Можешь. Пробовал физ активности добавить, а не тупо голодать на огромном для себя дефиците, из-за чего голод мозги сильно ебёт?
>а норма 2.000 я не могу сделать его меньш
Можешь. Пробовал физ активности добавить, а не тупо голодать на огромном для себя дефиците, из-за чего голод мозги сильно ебёт?
>>6055
Не ходи по магазинам на пустой желудок.
Не ходи по магазинам на пустой желудок.
>>6060
Мне денег жалко покупать что-либо. Вот допустим свежеспеченые булочки лежат. С кунжутом 29 центов, а простые мужицкие 19 центов. Беру простую. На коле не экономлю.
Мясо только по скидосам покупаю, творог тоже.
Мне денег жалко покупать что-либо. Вот допустим свежеспеченые булочки лежат. С кунжутом 29 центов, а простые мужицкие 19 центов. Беру простую. На коле не экономлю.
Мясо только по скидосам покупаю, творог тоже.
>>6098
500 калорий это 12км. Это не легкая прогулочка. 12 км в день за 15 лет убьет суставы. Новые тебе никто не сделает.
500 калорий это 12км. Это не легкая прогулочка. 12 км в день за 15 лет убьет суставы. Новые тебе никто не сделает.
>>6102
Ты зачем свои дрищенские статы берешь? 100кг свыня за милисекунду ходьбы тратит столько
Ты зачем свои дрищенские статы берешь? 100кг свыня за милисекунду ходьбы тратит столько
>>6097
Ага, охуенные истории свинюш. У меня поэтому на 70кг веса калораж для поддержания 3000-3100 без кардио. Лишь бы на жопе ровно посидеть
Ага, охуенные истории свинюш. У меня поэтому на 70кг веса калораж для поддержания 3000-3100 без кардио. Лишь бы на жопе ровно посидеть
>>6108
Давай, чтобы мне не верить, ты задумаешься на секунду своей тупоеблой башкой, в которую научился лишь жрать, сколько калорий требуется потреблять, например, спортсмену любительского уровня циклических видов спорта
Потом ещё будет заебись подключить рефлексию - глядишь, научишься инфу анализировать и адекватно воспринимать
Давай, чтобы мне не верить, ты задумаешься на секунду своей тупоеблой башкой, в которую научился лишь жрать, сколько калорий требуется потреблять, например, спортсмену любительского уровня циклических видов спорта
Потом ещё будет заебись подключить рефлексию - глядишь, научишься инфу анализировать и адекватно воспринимать
>>6109
Ты ебанулся сумашедшая свиноферма? Буду я ещё задумываться на какой-то дрисней которую мне ебло вроде тебя пытается скормить.
В твоих мриях ты можешь хоть 10к для поддержания есть, просто не удивляйся, что тебя снова обоссали итт, инцелятня.
Ты ебанулся сумашедшая свиноферма? Буду я ещё задумываться на какой-то дрисней которую мне ебло вроде тебя пытается скормить.
В твоих мриях ты можешь хоть 10к для поддержания есть, просто не удивляйся, что тебя снова обоссали итт, инцелятня.
>>6112
Попытка напрячь извилины вновь привела его к истерике и компульсивному перееданию
Попытка напрячь извилины вновь привела его к истерике и компульсивному перееданию
Приветствую, господа худеющие. Рейт ми.
Вообщем с 15 Апреля решил схуднуть.
Пошел в кокочалочку и на 1600кк сел (убрал сахар, урезал угли/жиры, увеличил белок.
С 97 до 93 уебался. Рост 183.
Планирую до 80кг сбросить.
Подскажите насколько сильно замедляется сброс, норм ли результат или хуйня полная за месяц?
Вообщем с 15 Апреля решил схуднуть.
Пошел в кокочалочку и на 1600кк сел (убрал сахар, урезал угли/жиры, увеличил белок.
С 97 до 93 уебался. Рост 183.
Планирую до 80кг сбросить.
Подскажите насколько сильно замедляется сброс, норм ли результат или хуйня полная за месяц?
>>6115
У меня 185-115 не было таких сисек. Если бы были, я бы сразу начал худеть.
У меня 185-115 не было таких сисек. Если бы были, я бы сразу начал худеть.
>>6115
Отличный результат за месяц, быстрее точно не нужно. Замедляться сброс будет, но не нужно резать сильнее калораж, спокойно на 1600-2000 изменишь своё тело, имхо 1600 даже маловато, звучит как финальная стадия сушки для твоего веса, а не полноценный дефицит на долгосрок. Если жрать дико не хочешь - ок. Ток не надейся на идеальную фигуру к лету, а то пропишешься в этом треде
Отличный результат за месяц, быстрее точно не нужно. Замедляться сброс будет, но не нужно резать сильнее калораж, спокойно на 1600-2000 изменишь своё тело, имхо 1600 даже маловато, звучит как финальная стадия сушки для твоего веса, а не полноценный дефицит на долгосрок. Если жрать дико не хочешь - ок. Ток не надейся на идеальную фигуру к лету, а то пропишешься в этом треде
1,5 Мб, 2250x4000Десерт: лимончик посыпанный эритритом.
>>6125
Тебе глюкоза в мозг ударила, отложи булочку и попробуй перечитать. Мало того, что ситуации описаны в разных сообщениях, одна из них ведь даже выделена "например". Это точно на что-то намекает, как и предложение провести мысленный эксперимент в голове, что не напрягались со второго класса школы, когда твои навыки похвалили в последний раз.
Я верю в тебя, ты умный, просто ленивый, попробуй ещё разик перечитать
Тебе глюкоза в мозг ударила, отложи булочку и попробуй перечитать. Мало того, что ситуации описаны в разных сообщениях, одна из них ведь даже выделена "например". Это точно на что-то намекает, как и предложение провести мысленный эксперимент в голове, что не напрягались со второго класса школы, когда твои навыки похвалили в последний раз.
Я верю в тебя, ты умный, просто ленивый, попробуй ещё разик перечитать
>>6125
Ты зачем шизанутую инцелятню кормишь вниманием?
Ты зачем шизанутую инцелятню кормишь вниманием?
301 Кб, 573x1280>>6135
1200. Там ещё 3 корнишона, и пару колец лука, но не стал записывать. По белку там бомба, сам можешь себе представить. Суховато из-за того, что жира очень мало, но всё равно очень вкусно
>Сколько в них?
1200. Там ещё 3 корнишона, и пару колец лука, но не стал записывать. По белку там бомба, сам можешь себе представить. Суховато из-за того, что жира очень мало, но всё равно очень вкусно
> ПП
Ни одного вменяемого человека не видел кто бы использовал данное выражение, все какие-то шизы.
>>6140
Ясно
Ясно
>>6140
Надо кушанькать красное мясо и печень для гемоглобина и эритроцитов, а не курогрудь с гречей. Такой молодой, а уже одной ногой в могиле...
Надо кушанькать красное мясо и печень для гемоглобина и эритроцитов, а не курогрудь с гречей. Такой молодой, а уже одной ногой в могиле...
>>6144
Гемоглобин в норме. В горы иду норм
Гемоглобин в норме. В горы иду норм
Как думаете, скок калорий в 100г запеченного домашнего пирога из слоёного теста, где начинка из фарша целиковой курицы (мясо со всех частей, кожа и тп)?
>>6152 (Del)
Тупорылая хуета, вопрос был не в этом, протри шары или ебальник не открывай раз не можешь не можешь написать по тебе.
Тупорылая хуета, вопрос был не в этом, протри шары или ебальник не открывай раз не можешь не можешь написать по тебе.
281 Кб, 1578x1600Теплый бульон: жменька овсянки и псилиума, пол чайной ложки приправы, соевый соус, соль. Обычно еще пластину нори кладу, но сегодня не нашел. Достаточно нажористо за свои максимум 50 калорий
>>6152 (Del)
нахуй пошел еблан.
нахуй пошел еблан.
>>6155
Мне просто хотелось тепленького попить. Люблю всякие соленые бульоны.
Мне просто хотелось тепленького попить. Люблю всякие соленые бульоны.
Сегодня решил впервые подтянуться с утяжелением в 10кг. Вышло 12 раз. Получается, во время похудения на 15кг с силовыми, когда не мог и разок подтянуться, я реально сильнее стал
Нраитца
Нраитца
>>6174
Карлик на охране ещё ниже
Карлик на охране ещё ниже
>>6134
Ай да танцор, ай да базовик! Посмотреть приятно! Хоть кто-то адекватный в этом сливном бочке
Ай да танцор, ай да базовик! Посмотреть приятно! Хоть кто-то адекватный в этом сливном бочке
1,1 Мб, mp4,576x1024, 0:13
Изимод пиздец ага
А теперь прндставим хуеносца который весь день лежит пердит ни семью не строит ни заботиться о друзьях
А теперь прндставим хуеносца который весь день лежит пердит ни семью не строит ни заботиться о друзьях
>>6182
Мое комбо кроме парня и светской жизни, пошла она в пизду
Мое комбо кроме парня и светской жизни, пошла она в пизду
>>6182
Даже если взять дорогу на работу туда-сюда 3 часа, получится 8+3+8= 19 часов работа+сон, из оставшихся 5 въебываем на домашние хлопоты 2, получаем 3 часа ежедневно на светскую жизнь и поиски парня без учёта выходных
140 граммов белка ей тяжело наедать, охуеть, эта хохлушка из спермы пытается белок набирать?
Даже если взять дорогу на работу туда-сюда 3 часа, получится 8+3+8= 19 часов работа+сон, из оставшихся 5 въебываем на домашние хлопоты 2, получаем 3 часа ежедневно на светскую жизнь и поиски парня без учёта выходных
140 граммов белка ей тяжело наедать, охуеть, эта хохлушка из спермы пытается белок набирать?
>>6186
Грудка, крупа и льняное масло. Худел на 1800, сейчас держу вес на 2200. Если прошагиваю 10км, то ем на 2400
Всегда добирал +120г белка
Грудка, крупа и льняное масло. Худел на 1800, сейчас держу вес на 2200. Если прошагиваю 10км, то ем на 2400
Всегда добирал +120г белка
>>6190
Где водка на видел? Хуйня какая-то, репорт
Где водка на видел? Хуйня какая-то, репорт
>>6196 (Del)
Начиталась советов от местных шизосвиней
Начиталась советов от местных шизосвиней
>>6196 (Del)
Хз, мож у нее собственный вес 60-70 и она активно худеет.
Хз, мож у нее собственный вес 60-70 и она активно худеет.
2,7 Мб, mp4,576x1024, 0:36
Все худеют, есть тысячи рабочих диет. Но свыну местному надо же желтки с яблоками
>>6187
А в ролике какой язык?
А в ролике какой язык?
>>6203 (Del)
Для подтягиваний и отжиманий на брусьях с утяжелениями, еблан слепошарый
Для подтягиваний и отжиманий на брусьях с утяжелениями, еблан слепошарый
Завтра повышаем угли до 250, свынь
3,9 Мб, 4000x3000Обнаружил приятный бонус фитнес резины — за неё можно к поясу подвесить гантелю (или даже гирю с небольшим изъебом). А то уже переживал, что придётся с рюкзаком маяться
1,7 Мб, mp4,634x358, 0:09
>>6203 (Del)
Я в среднем прохожу по 15км в день и на низком белке болят спина и квадрицепсы. Только ты это не сразу замечаешь, а после пары месяцев поутрам тянет мышцы, хотя и выспался и магний с калием перед сном проглотил. Пью белок, потому что альтернатива это есть по полкило куриных грудок или по 5-7 яиц, которые уже через месяц дефицита надоедают. Колбасы и сыры, понятное дело, отпадают, потому что белки в них не стоят жиров, которые приходят за компанию.
мимо другой пешеход
Я в среднем прохожу по 15км в день и на низком белке болят спина и квадрицепсы. Только ты это не сразу замечаешь, а после пары месяцев поутрам тянет мышцы, хотя и выспался и магний с калием перед сном проглотил. Пью белок, потому что альтернатива это есть по полкило куриных грудок или по 5-7 яиц, которые уже через месяц дефицита надоедают. Колбасы и сыры, понятное дело, отпадают, потому что белки в них не стоят жиров, которые приходят за компанию.
мимо другой пешеход
>>6221 (Del)
Ты что высрал, мелкобуквенное быдло?
Ты что высрал, мелкобуквенное быдло?
>>6180
Сидел на 1200 не месяц и не два. Я ещё бегал по 8км почти каждый день. И отвес был только по 5кг в месяц, что было на тот момент где-то 1,3% от веса в неделю, что в пределах нормы.
И нет, я не наёбывал себя, я ел только грудку да горбушу отвешенными на весах кусками, плюс немного овощей.
И нихуя вес в двойне не вернулся, я отдохнул с небольшим приростом, и пошёл худеть дальше.
А вот эту хуйню про собаку я уже у кого-то слышал. У Артёма чтоли.
Сидел на 1200 не месяц и не два. Я ещё бегал по 8км почти каждый день. И отвес был только по 5кг в месяц, что было на тот момент где-то 1,3% от веса в неделю, что в пределах нормы.
И нет, я не наёбывал себя, я ел только грудку да горбушу отвешенными на весах кусками, плюс немного овощей.
И нихуя вес в двойне не вернулся, я отдохнул с небольшим приростом, и пошёл худеть дальше.
А вот эту хуйню про собаку я уже у кого-то слышал. У Артёма чтоли.
>>6221 (Del)
Ну веришь или нет, а мне регулярный приём белка помогает лучше восстанавливаться и ничего не болит.
Ну веришь или нет, а мне регулярный приём белка помогает лучше восстанавливаться и ничего не болит.
>>6223
А как силовые изменились? Работоспособность не упала? Что с усталостью?
>Сидел на 1200 не месяц и не два.
А как силовые изменились? Работоспособность не упала? Что с усталостью?
Мелкобуква строгий, но справедливый
>>6227
Какие нахуй силовые. Проведите кочку до его угла, а то он опять потерялся.
Какие нахуй силовые. Проведите кочку до его угла, а то он опять потерялся.
3,8 Мб, 4000x3000>>6176
Под конец дня после 3 обычных подходов на турнике 17+ повторений, 3 с утяжелением 10кг +10 повторений и пяти обычных подходов на брусьях решил попробовать подтянуться с двадцаткой кг — вышло 5,5 раз
Все-таки надо брать нормальный пояс, а то эта резина — слишком стремная тема: страшно, что она порвется и ебнет меня по ебалу, а гиря сломает нахуй ступни
Под конец дня после 3 обычных подходов на турнике 17+ повторений, 3 с утяжелением 10кг +10 повторений и пяти обычных подходов на брусьях решил попробовать подтянуться с двадцаткой кг — вышло 5,5 раз
Все-таки надо брать нормальный пояс, а то эта резина — слишком стремная тема: страшно, что она порвется и ебнет меня по ебалу, а гиря сломает нахуй ступни
Срыв...
Пол кило теста с фаршем...
Но я постарался минимизировать урон и не стал доедать корки
Пол кило теста с фаршем...
Но я постарался минимизировать урон и не стал доедать корки
В треде за год нихуя нового.
490 Кб, mp4,640x480, 0:13
>180 килограмм ушел
>фазан пришел
>бегунок постоянного парня нашел
>калоежжи пропал
>танцор новые костюмы показал
>нихуя нового
Ебало додика представили?
>>6231
Все эти пояса с гирями - залупа какая-то, для подтягиваний и брусьев лучше жилета с кармашками пока ничего не придумали.
Все эти пояса с гирями - залупа какая-то, для подтягиваний и брусьев лучше жилета с кармашками пока ничего не придумали.
>>6254
Ух ебать. Поясни, мне приснилось или когда-то в жиротреде была такая тема как игры, и там вроде все кто вписался должны были отчеты выкладывать или как-то так? ВРоде лет 10 назад что-то такое тут видел
Ух ебать. Поясни, мне приснилось или когда-то в жиротреде была такая тема как игры, и там вроде все кто вписался должны были отчеты выкладывать или как-то так? ВРоде лет 10 назад что-то такое тут видел
>>5688 (Del)
Я будучи в браке разожрался на +30 кг к своему обычному весу.
Я будучи в браке разожрался на +30 кг к своему обычному весу.
>>6274
Хорошую вещь браком не назовут.
Хорошую вещь браком не назовут.
>>5689 (Del)
Женщинам не сказать чтобы насрать,но им достаточно чтобы не было выпирающего живота.Жена поддерживала когда я худел,на начальных этапах.Но сейчас уже считает что это уже шиза,когда пытаюсь сушиться до 13-15% жира.Им наверное не хочется выглядеть хуже мужчины в паре.Хотя для нее сплошь плюсы бытовые в моем похудении,готовить надо намного меньше,и блюда самые простые.Без гастрономических изысков,как я раньше любил.
Женщинам не сказать чтобы насрать,но им достаточно чтобы не было выпирающего живота.Жена поддерживала когда я худел,на начальных этапах.Но сейчас уже считает что это уже шиза,когда пытаюсь сушиться до 13-15% жира.Им наверное не хочется выглядеть хуже мужчины в паре.Хотя для нее сплошь плюсы бытовые в моем похудении,готовить надо намного меньше,и блюда самые простые.Без гастрономических изысков,как я раньше любил.
79 Кб, 1693x728Сколько калорий в ушном хряще без кожи? А сколько с кожей?
В 6 утра вышел на прогулку,а тут дед на встречу хуярит на скандинавской ходьбе.Ваши оправдания?
>>5754 (Del)
Секрет наверное в том что это Флорида.А так климат теплый+жаркий.Много гуляют наверное.Тупо выброс наугад,я летом-весной худею на прогулках,осень-зима набираю без мотивации ходить,в слякоть.
Секрет наверное в том что это Флорида.А так климат теплый+жаркий.Много гуляют наверное.Тупо выброс наугад,я летом-весной худею на прогулках,осень-зима набираю без мотивации ходить,в слякоть.
18 Кб, 246x373>>6274
Хвастаешься что жена хозяюшка и готовить умеет или я не понял к чему это?
Хвастаешься что жена хозяюшка и готовить умеет или я не понял к чему это?
>>6208
Откуда эти сумасшедшие числа? 300г углей, 1к г углей. На кого это рассчитано? Там же химический бройлер на видео. Там наверное это уместно, да и то под вопросом. 1к углей это 4к ккал в сутки, если что. Даже на 300г углей это уже 1.2к ккал только из углей
Откуда эти сумасшедшие числа? 300г углей, 1к г углей. На кого это рассчитано? Там же химический бройлер на видео. Там наверное это уместно, да и то под вопросом. 1к углей это 4к ккал в сутки, если что. Даже на 300г углей это уже 1.2к ккал только из углей
>>6223
У меня на 1200 закончились месячные. Срезала угли.
У меня на 1200 закончились месячные. Срезала угли.
977 Кб, 1432x2932>>5871 (Del)
В январе 2024 года весил 111кг,за 5мясяцев скинул 30кг,и в последующие месяцы скинул ещё 6кг,тем самым снизив свой вес до 75кг.Худел на ходьбе,и подсчете калорий +зал.Ну зал был больше чтобы в конце диеты не быть скинифэтом,а так основной дефицит делал на ходьбе и подсчете кала
Вот вчера взвешивался.
В январе 2024 года весил 111кг,за 5мясяцев скинул 30кг,и в последующие месяцы скинул ещё 6кг,тем самым снизив свой вес до 75кг.Худел на ходьбе,и подсчете калорий +зал.Ну зал был больше чтобы в конце диеты не быть скинифэтом,а так основной дефицит делал на ходьбе и подсчете кала
Вот вчера взвешивался.
1,1 Мб, mp4,448x352, 0:12
Сука, на ютубе/в гуглокартинках по запросу "skinny fat" или "skinny fat transformation" ни одного ебучего скинни-фэта нет. Только блядь либо обычные жираны, либо просто худые в прошлом люде, потерявшие форму и набравшие 10 кг сверху. Ни одного ебучего настоящего скинни фэта нет. И все такие свои видео называют "я скинни фэт, вот как я решил свою проблему", а на деле там стандартный сброс веса + качалочка, тело за 5 месяцев преобразовывается в нормальное, потому что жир блядь у него относительно равномерно распределен, даже на животе это просто жир именно нормальный, а не как у того, кто и есть скинни фэт - когда всё блядь худое - руки и ноги, лицо и грудь, живот не выпирает, но снизу висит жировая блямба блядь, просто шматок сала, когда торс просто будто 25%+ жира. Пиздец блядь. Вот это вот настоящая проблема, а вы блядь тут "ыыыы у меня зажор ыыы".
>>6182
Пусть дура исключит светскую жизнь,хотя бы на время.
Пусть дура исключит светскую жизнь,хотя бы на время.
>>6282
Нет,это был ответ челу который написал что будь он нормисом он бы трахался и не толстел.
Нет,это был ответ челу который написал что будь он нормисом он бы трахался и не толстел.
4,9 Мб, mp4,576x1024, 1:44
А ты семечки из яблок сразу щелкаешь или сначала в блюдце складываешь и потом отдельно под фильм?
>>6312
Бротан, ты сам свой, когда не скушал палыча. На тебе лица нет!
Бротан, ты сам свой, когда не скушал палыча. На тебе лица нет!
>>6306
Это кто из треда? Он чем срет ?
Это кто из треда? Он чем срет ?
Йети разобрал стрим великого ученого фазаныча про оземпик
>>6311
Ёбу дал? Я когда отрабатываю норму , иду практически быстрее всех. Если ещё ускорится, это будет цирковое представление
Ёбу дал? Я когда отрабатываю норму , иду практически быстрее всех. Если ещё ускорится, это будет цирковое представление
>>6286
Можно и так. Но я решил плавно худеть, периодически обжираться и пр. Худею не напрягаясь, в зал не хожу, ходьбой ради похудения тоже не занимаюсь.
Можно и так. Но я решил плавно худеть, периодически обжираться и пр. Худею не напрягаясь, в зал не хожу, ходьбой ради похудения тоже не занимаюсь.
Озепиковые отходняки:
21/02/25 - 0.25 мг 84.1 кг
28/02/25 - 0.25 мг 82.0 кг
07/03/25 - 0.25 мг 79.9 кг
14/03/25 - 0.25 мг 77.4 кг
21/03/25 - 0.5 мг 76.7 кг
---------------------
28/03/25 - 0.5 мг 75.7 кг
04/04/25 - 0.5 мг 74.1 кг
11/04/25 - 0.5 мг 72.7 кг
18/04/25 - 0.5 мг 71.2 кг
---------------------
25/04/25 - 0.5~0.75(?) мг 70.9 кг
02/05/25 - 69.8 кг
09/05/25 - 70.4 кг
Как и ожидалось сразу после отмены шмурдяка пошел зажор 300г банками мороженного и квадратными шоколадками. На весе тут пока не отражается, но максимум за неделю уже был 71.8 кг. Очищаться реально страшно, почти расплакалась, когда поев ДВАЖДЫ за день, все равно к ночи начал голод резать живот. Жизнь без вмазки это не жизнь, это какое-то существование, и дальше будет только хуже. С башкой тоже прям сильно хуже стало, чувствую вину, съедая второй банан за день. С другой стороны без оземпика сейчас бы опять смотрела на стрелку ползующую к 90кг и орала, так что явно не жалею о курсе. Буду сидеть теперь и ждать пока выветрится шлак из вен, чтобы начать ставиться по новой, поскорее бы уже -_-
21/02/25 - 0.25 мг 84.1 кг
28/02/25 - 0.25 мг 82.0 кг
07/03/25 - 0.25 мг 79.9 кг
14/03/25 - 0.25 мг 77.4 кг
21/03/25 - 0.5 мг 76.7 кг
---------------------
28/03/25 - 0.5 мг 75.7 кг
04/04/25 - 0.5 мг 74.1 кг
11/04/25 - 0.5 мг 72.7 кг
18/04/25 - 0.5 мг 71.2 кг
---------------------
25/04/25 - 0.5~0.75(?) мг 70.9 кг
02/05/25 - 69.8 кг
09/05/25 - 70.4 кг
Как и ожидалось сразу после отмены шмурдяка пошел зажор 300г банками мороженного и квадратными шоколадками. На весе тут пока не отражается, но максимум за неделю уже был 71.8 кг. Очищаться реально страшно, почти расплакалась, когда поев ДВАЖДЫ за день, все равно к ночи начал голод резать живот. Жизнь без вмазки это не жизнь, это какое-то существование, и дальше будет только хуже. С башкой тоже прям сильно хуже стало, чувствую вину, съедая второй банан за день. С другой стороны без оземпика сейчас бы опять смотрела на стрелку ползующую к 90кг и орала, так что явно не жалею о курсе. Буду сидеть теперь и ждать пока выветрится шлак из вен, чтобы начать ставиться по новой, поскорее бы уже -_-
86 Кб, 900x1200Я минипиг кста
>>6324
Господи ты 600 гоамм набрала и то скорее разницу в циферках увидела. Успокойся, все хорошо. На самом деле нужно есть, да, вот так вот. Просто не мороженое.
Господи ты 600 гоамм набрала и то скорее разницу в циферках увидела. Успокойся, все хорошо. На самом деле нужно есть, да, вот так вот. Просто не мороженое.
130 Кб, 730x860>>6324
Очередной пруф бессмысленности.
Скорость сброса заурядная, любой с дефицитом и активностью так сможет.
Навык давить голод не вырабатывается в итоге тотальная зависимость от уколов.
Если отменить - наберёшь ещё больше жира
Очередной пруф бессмысленности.
Скорость сброса заурядная, любой с дефицитом и активностью так сможет.
Навык давить голод не вырабатывается в итоге тотальная зависимость от уколов.
Если отменить - наберёшь ещё больше жира
>>6328
Дело говоришь Гоможабыч II. Вот твой предшественник прогрессировал в течении года старой доброй ходьбой и дефицитом ккала, а шмурдячные рабы без дозы ничего не могут.
Дело говоришь Гоможабыч II. Вот твой предшественник прогрессировал в течении года старой доброй ходьбой и дефицитом ккала, а шмурдячные рабы без дозы ничего не могут.
>>6308
И НАХУЯ БЛЯДЬ Я НА ДИЕТЕ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ СИДЕЛ??? ПУСКАЙ У НИХ НАХУЙ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, ПУСТЬ БЛЯДЬ ЖИРАНЫ И ДАЛЬШЕ БУДУТ СВИНЬЯМИ, А Я БУДУ СТРОЙНЫЙ
И НАХУЯ БЛЯДЬ Я НА ДИЕТЕ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ СИДЕЛ??? ПУСКАЙ У НИХ НАХУЙ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, ПУСТЬ БЛЯДЬ ЖИРАНЫ И ДАЛЬШЕ БУДУТ СВИНЬЯМИ, А Я БУДУ СТРОЙНЫЙ
>>6330
Дурак. Если бы реально придумали такое, ты бы мог слезть с диеты жрать палычи и не толстеть.
В плюсе были бы все. Жаль фейк.
Дурак. Если бы реально придумали такое, ты бы мог слезть с диеты жрать палычи и не толстеть.
В плюсе были бы все. Жаль фейк.
>>6309
А жопа ким кардашьян
А жопа ким кардашьян
>>6333
Ну я уж так, слегка бахнул просто. Но если серьезно, даже выпустят эту хуйню - ебал бы я таблетки жрать. И без того плавно нормально худею, Без всех этих гормонов и прочего говна.
Насчет фейка - ну гугл везде визжит про эту новость. Хотя пока оно в продажу поступит, пока блядь наши пидорашкинские долбоебы одобрят и т.д, я и так свой вес до нормы догоню. Нынешним темпом около года осталось, причем не очень и торопясь.
Ну я уж так, слегка бахнул просто. Но если серьезно, даже выпустят эту хуйню - ебал бы я таблетки жрать. И без того плавно нормально худею, Без всех этих гормонов и прочего говна.
Насчет фейка - ну гугл везде визжит про эту новость. Хотя пока оно в продажу поступит, пока блядь наши пидорашкинские долбоебы одобрят и т.д, я и так свой вес до нормы догоню. Нынешним темпом около года осталось, причем не очень и торопясь.
>>6335
А потом тебя быстро догонят бывшие жырничи, которые не отказались от палычей
>долбоебы одобрят и т.д, я и так свой вес до нормы догоню. Нынешним темпом около года осталось, причем не очень и торопясь.
А потом тебя быстро догонят бывшие жырничи, которые не отказались от палычей
>>6336
Да и флаг в руки, жалко что-ли. Или предлагаешь перестать худеть в ожидании волшебной таблетки?
Да и флаг в руки, жалко что-ли. Или предлагаешь перестать худеть в ожидании волшебной таблетки?
>>6321
Не ленись, свынь. Порадуешь себя дополнительной булкой сегодня.
Не ленись, свынь. Порадуешь себя дополнительной булкой сегодня.
1,7 Мб, 400x200>>6324
какая же ебланская хуйня лол, колоть в себя хуй пойми чё чтобы просто похудеть, как можно похудеть без всякой хуйни, аргументируя это тем, что ты безвольная хуесосина, которая чуть что - бросается за хрючевом. ты ещё и поди щас выглядишь, как говно т.к шансы что ты хоть от пола отжимался там околонулёвые. забаньте этого пидормота за оффтоп, это к разделу отношения не имеет, пусть в /me/ описывает тамошним докторам свой опыт шмурдяка
какая же ебланская хуйня лол, колоть в себя хуй пойми чё чтобы просто похудеть, как можно похудеть без всякой хуйни, аргументируя это тем, что ты безвольная хуесосина, которая чуть что - бросается за хрючевом. ты ещё и поди щас выглядишь, как говно т.к шансы что ты хоть от пола отжимался там околонулёвые. забаньте этого пидормота за оффтоп, это к разделу отношения не имеет, пусть в /me/ описывает тамошним докторам свой опыт шмурдяка
>>6342
Правила автоскрытия настрой, чтобы 10 одних и тех же ебланов скрывать и будет тебе счастье.
Правила автоскрытия настрой, чтобы 10 одних и тех же ебланов скрывать и будет тебе счастье.
>>6343
У меня ебанаты-шизики которые одно и тоже пишут давно в бане. Настолько невыносимые и уебищные по своей сути высерки что зарабатывают игнор и бан даже на аиб.
У меня ебанаты-шизики которые одно и тоже пишут давно в бане. Настолько невыносимые и уебищные по своей сути высерки что зарабатывают игнор и бан даже на аиб.
>>6344
Ну зарабатывают игнор от какого-то рандома со сгоревшей жопой, не являешься значимым участником треда, есть ты или нет, всем похуй.
Ну зарабатывают игнор от какого-то рандома со сгоревшей жопой, не являешься значимым участником треда, есть ты или нет, всем похуй.
>>6348
Смех как одна из защитных реакций, возразить то тебе по делу нечего, рандомная залупа. Так шо терпи и скрывай.
Смех как одна из защитных реакций, возразить то тебе по делу нечего, рандомная залупа. Так шо терпи и скрывай.
928 Кб, mp4,854x480, 0:04
>>6347
Знал бы ты как заебывает одну и ту же шизу читать итт одни и те же всратые столовские фото. Я конечно непротив иногда, но когда весь тред этим засран и вахтеру пох. Хотя 180 челик вроде выдавился куда-то после жалоб на вниманиеблядство.
Можешь быть просто приемлемым, чтобы тебя не тошно было читать, уважаемый участник?
>не являешься значимым участником
Знал бы ты как заебывает одну и ту же шизу читать итт одни и те же всратые столовские фото. Я конечно непротив иногда, но когда весь тред этим засран и вахтеру пох. Хотя 180 челик вроде выдавился куда-то после жалоб на вниманиеблядство.
Можешь быть просто приемлемым, чтобы тебя не тошно было читать, уважаемый участник?
689 Кб, webm,400x300, 0:10
я бы даже сказал профессиональный участник треда как есть профессиональные покупатели на авито
>>6351
Знал бы ты как мне и другим похуй, шо тебя заёбывает, а шо нет. Свыни заходят чтобы себя развлечь и чем-то поделиться, а не тебя.
И если тебе так тяжело это читать, ты можешь это конечно же скрыть, ну или не заходить сюда, это всё что тебе доступно.
Ну и странно просить от любого тематического треда разнообразия, тут всегда будет одно и тоже.
Знал бы ты как мне и другим похуй, шо тебя заёбывает, а шо нет. Свыни заходят чтобы себя развлечь и чем-то поделиться, а не тебя.
И если тебе так тяжело это читать, ты можешь это конечно же скрыть, ну или не заходить сюда, это всё что тебе доступно.
Ну и странно просить от любого тематического треда разнообразия, тут всегда будет одно и тоже.
>>6301
На эту залупу уже спущены органы надзора?
сам от яблока отставляю только хвостик, но это я за батей повторяю
На эту залупу уже спущены органы надзора?
сам от яблока отставляю только хвостик, но это я за батей повторяю
>>6308
Хоть фейк, я желаю всем жиранам похудеть и жить долго и счастливо. Потому что это просто немыслимо какой ущерб несет общество от ожирения. Моя пузатая сеструха весит 90, у нее болячка на болячке, суставы в говно, ей тяжело стоять, ходить, одышка, вялость, сонливость. Учиться тяжело, работать тяжело. С жкт дерьмо, параша после нее воняет диспептическим калом. Моется каждый день,но все равно воняет.
Причем я знаю что она не дебилка, айсиую нормальное, зашкаливающий пространственный интеллект. Но какое же она унылое говно.
Хоть фейк, я желаю всем жиранам похудеть и жить долго и счастливо. Потому что это просто немыслимо какой ущерб несет общество от ожирения. Моя пузатая сеструха весит 90, у нее болячка на болячке, суставы в говно, ей тяжело стоять, ходить, одышка, вялость, сонливость. Учиться тяжело, работать тяжело. С жкт дерьмо, параша после нее воняет диспептическим калом. Моется каждый день,но все равно воняет.
Причем я знаю что она не дебилка, айсиую нормальное, зашкаливающий пространственный интеллект. Но какое же она унылое говно.
>>6324
Да я тоже уже понял, что зря этот перерыв сделал. Да, скинул дозу, поел всякого вкусного и много, но проще было бы топить уже на кнопку шприца до полного похудения, чем чувствовать эту вину после каждого куска в интервале.
Да я тоже уже понял, что зря этот перерыв сделал. Да, скинул дозу, поел всякого вкусного и много, но проще было бы топить уже на кнопку шприца до полного похудения, чем чувствовать эту вину после каждого куска в интервале.
>>6361
Помоему итт ущербы несут ожирение своим низким качеством дискуссии.
>Потому что это просто немыслимо какой ущерб несет общество от ожирения.
Помоему итт ущербы несут ожирение своим низким качеством дискуссии.
57 Кб, 590x1280Орунах представили додика который сидит в треде где он всех скрыл и видит только свои посты и от каждого нового постера у него начинается лютая тряска с проходом в не олды жиротреда, я тем временем позавтракал и не смотря на вчерашние 235г вкуснейших эклеров сегодня минус 200г на весах
>>6368
Ты бы на диабет проверился, старина
>вчерашние 235г вкуснейших эклеров сегодня минус 200г на весах
Ты бы на диабет проверился, старина
>>6366
Пиздец, как я буду без реплаев от быдла теперь жить. Вот это ты меня наказал конечно.
Пиздец, как я буду без реплаев от быдла теперь жить. Вот это ты меня наказал конечно.
>сегодня минус 200г на весах
эмбало тюфяка, который там за каждый потерянный милиграмм трясётся и бегает на весы каждый день узреть можно?
>>6368
Сумасшедшая свинья какая-то, силы воли уйти отсюда нет, вот и страдает.
Сумасшедшая свинья какая-то, силы воли уйти отсюда нет, вот и страдает.
>>6269
И скок он стоит, куда можно 20кг накинуть?
И скок он стоит, куда можно 20кг накинуть?
весы это ваще бесполезная хуйня развод для гоев, важно чё в зеркале и нравится ли оно тебе и окружающим
мне щас не нравится моя рожа и ляхи поэтому я худею. а жирдяи гонятся за каким-то там заветным килограммом, потом один хуй выглядят, как говно. ну тупые, хуле. были бы умные не были бы толстыми. как же хорошо быть умным
мне щас не нравится моя рожа и ляхи поэтому я худею. а жирдяи гонятся за каким-то там заветным килограммом, потом один хуй выглядят, как говно. ну тупые, хуле. были бы умные не были бы толстыми. как же хорошо быть умным
42 Кб, 893x757решил поспорить с ИИ тупые ли жирдяи и в итоге это говно сломалось не выдержав натиска фактов и логики
>>6379
Раньше ты интуитивно питался, теперь будешь интуитивно худеть. Уважаю людей с принципами.
Раньше ты интуитивно питался, теперь будешь интуитивно худеть. Уважаю людей с принципами.
>>6381
раньше был ковид и ворлд оф варкрафт, а щас это говно исчезло из моей жизни
раньше был ковид и ворлд оф варкрафт, а щас это говно исчезло из моей жизни
неплохо профессиональным участникам треда припекает ни друзей ни тян ни подруг даже мамку извел ирод зато похудел да, на самом деле не совсем и на жиже...но кого это волнует да?
>>6384
Будем байтить на шо-нибудь другое тогда
Будем байтить на шо-нибудь другое тогда
>>6370
Так так, жёлтая смерть.
Так так, жёлтая смерть.
>>6371
Ох ты нихуя это ж ребрышки
Ох ты нихуя это ж ребрышки
181 Кб, 720x1612>>6365
Жирные просто нейродеграднули
Жирные просто нейродеграднули
Не осилю 25 км, ну 15 тоже сойдёт.
18 Кб, 242x98>>6346
Я до РАБотки уже немного прогулялся
Я до РАБотки уже немного прогулялся
>>6398
Манты моя самая большая любовь. Нет ни одного блюда вкуснее мант. Сколько тут калорий вышло?
Манты моя самая большая любовь. Нет ни одного блюда вкуснее мант. Сколько тут калорий вышло?
>>6398
Как же вкусно
Как же вкусно
>>6379
Как раз с точностью до наоборот.
Внешне я и два месяца назад и сейчас скинифэт с отвисающим животом. А на весах -20кг. По твоей логике прогресса нет, а по моей отличный результат на весах.
Как раз с точностью до наоборот.
Внешне я и два месяца назад и сейчас скинифэт с отвисающим животом. А на весах -20кг. По твоей логике прогресса нет, а по моей отличный результат на весах.
624 Кб, 947x1028Мой топовый палыч: сет два килограмма дешёвых запечёных роллов по акции и кастрюля оливье под пачку майонеза. Давно мечтаю хороших пельменей со сметаной навернуть, думаю тоже хорошо зайдут. Вот что я хочу и кайфую. А к пиццам, макдакам и кфц, чипсам и тортам я охладел.
>>6398
Эх не сыпь соль на рану.Отказался от мант пока не досушусь.А это скорее всего на все лето.А так раз в 2 недели читмил киллограммом манатов.
Эх не сыпь соль на рану.Отказался от мант пока не досушусь.А это скорее всего на все лето.А так раз в 2 недели читмил киллограммом манатов.
6,4 Мб, 3072x4096>>6093
303 рубля за банку. Мясо хорошее, лучше тушёнку только в детстве видел
303 рубля за банку. Мясо хорошее, лучше тушёнку только в детстве видел
11,9 Мб, mp4,720x1280, 1:30
>свинья походила вразвалочку, свинье приложение чтобы продавать гоям шагомеры насчитало 50000 сожженных ккал, в реальности сжег дай бох дополнительно 30 ккал за 3 часа
>ну вот можно и нажрать 1800 ккал за один присест, ведь заслужил
а потом
>"как исследования показывают, что физические упражнения в 95% случаев только мешают похудению!? ни верююююю, скви-сквиии-хрююю!11
Есть ли кретины тупее чем физачеры вообще в природе?
>>6415
Ну физические упражнения вызывают голод, мне еще говорили в жизни не отжиматься, потому что потом будет голод жесткий
Ну физические упражнения вызывают голод, мне еще говорили в жизни не отжиматься, потому что потом будет голод жесткий
382 Кб, 940x788В прорехе в тучах показалось солнце. Выбежать чтоли на прогулку, успеть попробовать кусочек старины солнычка пока не закрыло опять.
>физические упражнения в 95% случаев только мешают похудению
хуя копиум хряку заливают, это откуда такой?
>>6418
Это правда. Самые жесткие мрывы у меня после того, как походил по улице несколько часов. А если хуй пинать и лежать тупо, то вообще норм.
Это правда. Самые жесткие мрывы у меня после того, как походил по улице несколько часов. А если хуй пинать и лежать тупо, то вообще норм.
>>6421
Я когда силовыми занимаюсь, то у меня нет такого голода, как от ходьбы. Если в курьерке походил, то вечером однозначно безоговорочный срыв
Я когда силовыми занимаюсь, то у меня нет такого голода, как от ходьбы. Если в курьерке походил, то вечером однозначно безоговорочный срыв
Весы говорят, что я моложе своих лет, а зумерше накидывают почти пятнашку стабильно, они что знают...
>>6426
Обколются своими астероидами, а потом ябут друг друга в жопы.
Обколются своими астероидами, а потом ябут друг друга в жопы.
>>6429
Потому что 23 года назад был 2002 год пердикс.
Потому что 23 года назад был 2002 год пердикс.
>>6398
У меня такая же мантушница (точнее у моей бабуськи), ещё совковая
У меня такая же мантушница (точнее у моей бабуськи), ещё совковая
>>6404
Любые сладости. Всегда охуевал, когда в детстве говорили, мол они портят аппетит, лол
Любые сладости. Всегда охуевал, когда в детстве говорили, мол они портят аппетит, лол
>>6424
Мне весы говорят, что я младше на 4 года, чем есть. А я пью водку почти каждый день. Пиздят они нагло, в общем
Мне весы говорят, что я младше на 4 года, чем есть. А я пью водку почти каждый день. Пиздят они нагло, в общем
>>6436
Изначально они и правда портят, а через полчаса-час и правда аппетит разгоняют. Но и то разгоняют под немного другим углом, что ты вкусными углями закинулся, они растворились, а организм начинает еще требовать.
Изначально они и правда портят, а через полчаса-час и правда аппетит разгоняют. Но и то разгоняют под немного другим углом, что ты вкусными углями закинулся, они растворились, а организм начинает еще требовать.
>>6439
Пришлось. Если есть как раньше, то болит живот. Приходиться есть меньше. Если есть что хочешь, то не худеешь, но и не толстеешь. Если считаешь калории и ешь в дефицит, то худеешь.
Пришлось. Если есть как раньше, то болит живот. Приходиться есть меньше. Если есть что хочешь, то не худеешь, но и не толстеешь. Если считаешь калории и ешь в дефицит, то худеешь.
>>6441
Я вот этим самым занимаюсь и худею. Но при этом шмурдяком по вене не ставлюсь.
>Если считаешь калории и ешь в дефицит, то худеешь
Я вот этим самым занимаюсь и худею. Но при этом шмурдяком по вене не ставлюсь.
>>6439
Да, пришлось мало есть, потому что даже средне есть уже не получалось - не лезло.
Нет. Зачем? Я мог поесть пару раз в день кусочком грудки под перо лука, листик Айсберга или несколько ложек стручковой фасоли, и не срать три-четыре дня. И меня это не волновало и не мешало, не начиналась шиза, тревожность и желание залезть в жопу рукой и достать какашку, потому что надо.
Сейчас свежая капуста пошла, маринованая в банках по полкило просто топовая. Нахуй нужны ещё какие-то клетчатки? Свыне лишь бы сущностей наплодить, кроме обычного простого употребления овощей.
Да, пришлось мало есть, потому что даже средне есть уже не получалось - не лезло.
>кала нет пуки душат нужен кал и клетчатка
Нет. Зачем? Я мог поесть пару раз в день кусочком грудки под перо лука, листик Айсберга или несколько ложек стручковой фасоли, и не срать три-четыре дня. И меня это не волновало и не мешало, не начиналась шиза, тревожность и желание залезть в жопу рукой и достать какашку, потому что надо.
Сейчас свежая капуста пошла, маринованая в банках по полкило просто топовая. Нахуй нужны ещё какие-то клетчатки? Свыне лишь бы сущностей наплодить, кроме обычного простого употребления овощей.
аноны, заказал себе пикрил:
«Вообще бомба, но нужно привыкание, потому что у меня вообще нет зубов».
Россияне скупают на маркетплейсах «универсальные виниры» за 500 рублей. Выглядит красиво, но есть нюанс.
Временные пломбы придумали, чтобы в экстренных случаях заклеивать «дырки» в зубах, но россияне пошли дальше и изобрели им новое применение — теперь за 500 рублей можно стать обладателем голливудской улыбки. Разговаривать нельзя, но смеяться можно.
но потом задумался - а не помешают ли они мне худеть? Смогу ли я так же тщательно разжевывать пищу?
«Вообще бомба, но нужно привыкание, потому что у меня вообще нет зубов».
Россияне скупают на маркетплейсах «универсальные виниры» за 500 рублей. Выглядит красиво, но есть нюанс.
Временные пломбы придумали, чтобы в экстренных случаях заклеивать «дырки» в зубах, но россияне пошли дальше и изобрели им новое применение — теперь за 500 рублей можно стать обладателем голливудской улыбки. Разговаривать нельзя, но смеяться можно.
но потом задумался - а не помешают ли они мне худеть? Смогу ли я так же тщательно разжевывать пищу?
Ну да в принципе, накупить на Озоне пажитника, клетчатки и лимонного уксуса для похудания - это проще, чем просто питаться здоровой едой без желтков и с дефицитом. Чувствуется к своему здоровью приложил усилия, и дальше можно жрать бигтейсти.
>>6444
Ну такими зубами и палыча навернуть не грех
Ну такими зубами и палыча навернуть не грех
112 Кб, 734x960Ну чё жиранчики, как делишки? Не объедаетесь почём зря?
Я сходил к эндокринжологу, та сходу поставила диагноз инсулинорезистентость с первого взгляда. Иду сдавать анализы.
Всем хороших праздников и держитесь подальше от хрючева!
Искренне Ваш,
Свынь
Я сходил к эндокринжологу, та сходу поставила диагноз инсулинорезистентость с первого взгляда. Иду сдавать анализы.
Всем хороших праздников и держитесь подальше от хрючева!
Искренне Ваш,
Свынь
>>6447
А знаешь как лечить инсулинорезистность? Дефицитом калорий, т.е. меньше жрать, особенно углеводного сахарного хрючева, начинай уже щас, эта тема быстро перерастает в диабет, который будет с тобой до конца жизни, тогда ты уже точно своего сахарка не увидишь
А знаешь как лечить инсулинорезистность? Дефицитом калорий, т.е. меньше жрать, особенно углеводного сахарного хрючева, начинай уже щас, эта тема быстро перерастает в диабет, который будет с тобой до конца жизни, тогда ты уже точно своего сахарка не увидишь
>>6412
То была говядина, а вот конина. Всё ещё хорошее мясо, жира мало могли бы докинуть побольше, место то есть..., весь жир в жидком состоянии, можно холодную тушёнку жрать. Но при этом конина суше и жёстче - говядина вкуснее, конеебы соснуле, конина не нужна.
И вы только вдуумайтесь, за те же деньги у этого же производителя можно купить тушёнку, животное для которой убил мусульманин, со словами бисмиллях аллаху акбар...
То была говядина, а вот конина. Всё ещё хорошее мясо, жира мало могли бы докинуть побольше, место то есть..., весь жир в жидком состоянии, можно холодную тушёнку жрать. Но при этом конина суше и жёстче - говядина вкуснее, конеебы соснуле, конина не нужна.
И вы только вдуумайтесь, за те же деньги у этого же производителя можно купить тушёнку, животное для которой убил мусульманин, со словами бисмиллях аллаху акбар...
>>6447
и сколько весишь?
и сколько весишь?
>>6457
Круто
Круто
>>6465
Просто + вкусно
Просто + вкусно
>>6465
Делаю практически так же, только без мазика, макарон в 1,5 раза меньше и банка кильки на 2 дня
Делаю практически так же, только без мазика, макарон в 1,5 раза меньше и банка кильки на 2 дня
>>6447
Как можно поставить инсулинорезистентность по визуальному осмотру? Если что, то даже у тощего она может быть. И диабет это не всегда тучное телосложение и лишний вес
>та сходу поставила диагноз инсулинорезистентость с первого взгляда
Как можно поставить инсулинорезистентность по визуальному осмотру? Если что, то даже у тощего она может быть. И диабет это не всегда тучное телосложение и лишний вес
>>6423
Это не от ходьбы, это от пропуска обеда.
>Если в курьерке походил, то вечером однозначно безоговорочный срыв
Это не от ходьбы, это от пропуска обеда.
>>6457
Да благослови тебя Господь, Танцор!
Да благослови тебя Господь, Танцор!
Вот такой вот ужин получился. Горбуша 10/10 очень вкусная, картошечка тоже неплохая получилась, но блин 200г выглядит очень мало а 400 очень много, если ее разогревать на второй прием пищи получится совсем каша, даже дефицита толком и не получилось сегодня. Холодно, активность маленькая
>>6473
К слову я в курьерку только на голодный желудок и иду, если я не ем и стжу ровно на месте, то норм, но ходьба, это срыв.
К слову я в курьерку только на голодный желудок и иду, если я не ем и стжу ровно на месте, то норм, но ходьба, это срыв.
>>6478
Именно поэтому у тебя срыв.
Я хожу по пять часов в день и тоже наверное шарю чето.
> я в курьерку только на голодный желудок и иду
Именно поэтому у тебя срыв.
Я хожу по пять часов в день и тоже наверное шарю чето.
>>6477
И нет ничего удивительного, что подобные долбоебы не доживают до пенсии.
>копчение
>картошка на ночь
>сливочное масло
И нет ничего удивительного, что подобные долбоебы не доживают до пенсии.
>>6481
Доктор берг..
Доктор берг..
>>1095442 (OP)
Чем заменить калорийные палычи уровня вафель яшкино, рулетов с пальмой и маргарином, слоек и зефира? Нашел мороженое без говна (гроспирон, купино), еще есть мороженое без сахара (забыл бренд), там калорийность еще ниже. Вроде можно попробовать взять темный шоколад. Низкокалорийные топинги бомбар и прочие сиропы без сахара? Газировка на сах заме?
Чем заменить калорийные палычи уровня вафель яшкино, рулетов с пальмой и маргарином, слоек и зефира? Нашел мороженое без говна (гроспирон, купино), еще есть мороженое без сахара (забыл бренд), там калорийность еще ниже. Вроде можно попробовать взять темный шоколад. Низкокалорийные топинги бомбар и прочие сиропы без сахара? Газировка на сах заме?
>>6485
манго на палочке
манго на палочке
>>6477
Горбуша слишком сухая, не вкусная копченая. Луччше запечь в сливках.
Горбуша слишком сухая, не вкусная копченая. Луччше запечь в сливках.
>>6484
На вебм все верно. Если человек в 2к25 не способен в п/п ужин, то пора таким уже отказывать в мед. помощи.
На вебм все верно. Если человек в 2к25 не способен в п/п ужин, то пора таким уже отказывать в мед. помощи.
>>6465
Он добавил мазика больше, чем кильки?
Он добавил мазика больше, чем кильки?
176 Кб, 1125x2000>>6485
Готовь сам. В магазе выбор оч маленький.
Готовь сам. В магазе выбор оч маленький.
39 Кб, 640x610>>6485
Вместо кондитерской хуйни хрукты.
Газиралку на сахзаме можно, если терпишь мерзкий вкус аспартама.
Белковые снеки типа сушёных/копчёных морских гадов.
Вместо кондитерской хуйни хрукты.
Газиралку на сахзаме можно, если терпишь мерзкий вкус аспартама.
Белковые снеки типа сушёных/копчёных морских гадов.
>>6408
Учись лепить пельмени сам. Этот скилл лучше чем выучить английский и научиться делать фантастический кунилингус.
Учись лепить пельмени сам. Этот скилл лучше чем выучить английский и научиться делать фантастический кунилингус.
>>6504
Как хочешь, главное чтобы домашние а не магазинное дерьмо.
Как хочешь, главное чтобы домашние а не магазинное дерьмо.
31 Кб, 640x441>>6506
Норм приложил свыней.
Норм приложил свыней.
60 Кб, 1280x853>>6506
Тупые толстяки не понимаю, что когда похудел сам, то это раз и навсегда. Почему они не могут просто взять и похудеть?!
Тупые толстяки не понимаю, что когда похудел сам, то это раз и навсегда. Почему они не могут просто взять и похудеть?!
Никакого обмана, только чистая сила воли. 85 будет первым серьезным рубежом, дальше уже неизведанное (лет в 25 последний раз столько весил). К следующим выходным постараюсь достигнуть этого результата.
64 Кб, 458x508Я погулял, но не вроде как и мало, потому что к вечеру начало холодать. 10к точно прошёл.
Начать опять бегать чтоли.
Начать опять бегать чтоли.
Жареная картошка
Жареное филе куры
Соус сырный
Пара пирожков и чай
Вот мой читмил на вечер
Жареное филе куры
Соус сырный
Пара пирожков и чай
Вот мой читмил на вечер
13 Кб, 400x400>>6324
Ну вот две недели уже подождала, ещё четыре и можно снова заводить шарманку и ставиться 0,25мг.
Вообще, последние исследования показывают, что наиболее рационально худеть циклами: 8 недель с дефицитом не больше 500ккал в день и 4-8 недель отдыха. В этом случае, при достаточном поступлении белка в рационе и силовых тренировках практически не наступает метаболическая адаптация и не горят мышцы если процент жира больше 8%. Также за 8 недель умеренный (<500ккал в день) дефицит не приведёт к усталости и срывам.
Если курсишь семаглутид на минимальных дозах, то как раз и получается 8-12 недель на препарате и 4-6 недель отдыха без дефицита. За год выйдет сжечь 15-17кг жира без побочек и с максимальным комфортом.
Ну вот две недели уже подождала, ещё четыре и можно снова заводить шарманку и ставиться 0,25мг.
Вообще, последние исследования показывают, что наиболее рационально худеть циклами: 8 недель с дефицитом не больше 500ккал в день и 4-8 недель отдыха. В этом случае, при достаточном поступлении белка в рационе и силовых тренировках практически не наступает метаболическая адаптация и не горят мышцы если процент жира больше 8%. Также за 8 недель умеренный (<500ккал в день) дефицит не приведёт к усталости и срывам.
Если курсишь семаглутид на минимальных дозах, то как раз и получается 8-12 недель на препарате и 4-6 недель отдыха без дефицита. За год выйдет сжечь 15-17кг жира без побочек и с максимальным комфортом.
>>6518
Нахуя вы творог вечером едите?
Его утром хрючить надо.
> Пачка творога-нулёвки с васаби и шрирачей
Нахуя вы творог вечером едите?
Его утром хрючить надо.
>>6513
10к шагов уже не впечатляет. Местные свыни по 20к минимум проходят.
10к шагов уже не впечатляет. Местные свыни по 20к минимум проходят.
Полпачки пельменей Сибирская коллекция Советы бабушки с вологодской смятанай. Пудинг шоколадный маленькая баночка и банан.
Вот мой читмил на вечер
Вот мой читмил на вечер
Минус пельменей в том, что нужно ждать пока они остынут, а если проебал момент на двачах, то они уже холодные.
Запеченые роллы с курицей из доставки со мной так не поступали.
Запеченые роллы с курицей из доставки со мной так не поступали.
столько вкусных фруктов. киви, ананасы. всякая экзотика непонятная дорогая. нет, свыня ни о чём кроме любимого хрючева не может думать. пуддинги какие-то, сырки. зачем сырок, там шоколад. взял бы творожную массу с изюмом. шизик в творог васаби и кетчуп льёт, ну мб живёт в помойке какой-нибудь, где сметаны не бывает. мне бы концлагерь для вас устроить на бюджетные деньги, вышли бы все красивые стройные и я тоже с вами там худел, там бы вышка была с пулемётом ещё во дворе
19,5 Мб, mp4,720x1280, 0:51
Куриная грудка - диетический продукт, который есть в рационе у любого похудатора 💪👍
326 Кб, 874x875Перумени не зашли. Вроде нормальный состав с говядиной онли, цена и надпись премиум, а разница с дешёвыми только что жил в фарше не было. А так такой же невнятный бесвкусный фарш перекрученый втруху.
Ну да ладно, этот пункт закрыт. Завтра шашлык с костра, в вскр по настроению, а в понедельник обратно на грудку и уколы второго курса.
Ну да ладно, этот пункт закрыт. Завтра шашлык с костра, в вскр по настроению, а в понедельник обратно на грудку и уколы второго курса.
>>6485
Жирным мясом.
Жирным мясом.
1,5 Мб, 720x1280>>6537
хуйню приготовил какую-то беспантовую. я бы остановился вот на этом. туда гавайскую смесь, сыра на тёрочке сверху ну и можно пару этих как их там, которые твёрдый хлеб такой, чтобы одно мягкое не есть. и полезно и вкусно и диетично
хуйню приготовил какую-то беспантовую. я бы остановился вот на этом. туда гавайскую смесь, сыра на тёрочке сверху ну и можно пару этих как их там, которые твёрдый хлеб такой, чтобы одно мягкое не есть. и полезно и вкусно и диетично
>>6537
Мне однажды тёлка подарила такую залупу для протыкания мяса, но я заржал в голос и сказал, чтоб она вернула это говно обратно. Вот теперь жалею. Мб с ним реально нежнее
Мне однажды тёлка подарила такую залупу для протыкания мяса, но я заржал в голос и сказал, чтоб она вернула это говно обратно. Вот теперь жалею. Мб с ним реально нежнее
>>5215 (Del)
Вот тут вообще мимо, как раз когда ты носишь что то это пиздец в разы повышает твою норму калорий, у тебя даже голод от такой работы будет в разы сильнее чем от любой качалки, будто ты неделю голодал, я сам работал грузаном на строищимся объекте, я каждый день жрал 3-4к калорий или больше ибо как минимум каждый день ел по шоколадке в конце дня на разгрузку для мозга, и все ровно в течении одного месяца сбросил пару кг, качалка да работа домкратом когда на месте дрочишь груз практически не тратит твою энергию (по этому обычная ходьба в разы эффективнее качалки была и будет) но вот переноска грузов эта пизда, правда потом ноги даже пиздет болят когда весь день на ногах и че то носишь прям кости болят это сложно описать но прям чувству. как болит и тазобедренный сустав, и кости по всей длине ноги, но это дико эффективно (но не кому не советую)
>И даже если ты сутки носил кирпичи,
Вот тут вообще мимо, как раз когда ты носишь что то это пиздец в разы повышает твою норму калорий, у тебя даже голод от такой работы будет в разы сильнее чем от любой качалки, будто ты неделю голодал, я сам работал грузаном на строищимся объекте, я каждый день жрал 3-4к калорий или больше ибо как минимум каждый день ел по шоколадке в конце дня на разгрузку для мозга, и все ровно в течении одного месяца сбросил пару кг, качалка да работа домкратом когда на месте дрочишь груз практически не тратит твою энергию (по этому обычная ходьба в разы эффективнее качалки была и будет) но вот переноска грузов эта пизда, правда потом ноги даже пиздет болят когда весь день на ногах и че то носишь прям кости болят это сложно описать но прям чувству. как болит и тазобедренный сустав, и кости по всей длине ноги, но это дико эффективно (но не кому не советую)
>>6550
Он стебет
Он стебет
>>6548
Это хорошо. Пенсионная система нужна для людей, а не свиноты.
Это хорошо. Пенсионная система нужна для людей, а не свиноты.
837 Кб, 1600x1200>>6579
Спокойной ночи, свынь. Тоже скоро пойду.
Спокойной ночи, свынь. Тоже скоро пойду.
3,7 Мб, mp4,576x1024, 0:39
Анончик ты как относишься к тяночкам из Швеции
283 Кб, 240x240как себя в руки взять
как начался май и половинчатые недели с праздниками я просто как будто с цепи сорвался нахуй
просто жру нонстоп в 3 горла причем не что то полезное а тупо печенье конфеты торты
это реально какой то пиздец с башкой я прям ощущаю как идет какая то ебаная тряска как будто это последний день в жизни и нужно нажраться просто до предела нахуй .... как это говно фиксить нахуй.......
как начался май и половинчатые недели с праздниками я просто как будто с цепи сорвался нахуй
просто жру нонстоп в 3 горла причем не что то полезное а тупо печенье конфеты торты
это реально какой то пиздец с башкой я прям ощущаю как идет какая то ебаная тряска как будто это последний день в жизни и нужно нажраться просто до предела нахуй .... как это говно фиксить нахуй.......
>>6593
Если просто пшикнуть маслом, то никакого эффекта от масла не будет, ведь оно моментально в впитается в продукты
На видосе масла меньше, чем на 5 грамм, что меньше 50 калорий
Семена пройдут желудок насквозь, если их не перемалывать в тружу зубами
Если просто пшикнуть маслом, то никакого эффекта от масла не будет, ведь оно моментально в впитается в продукты
На видосе масла меньше, чем на 5 грамм, что меньше 50 калорий
Семена пройдут желудок насквозь, если их не перемалывать в тружу зубами
>>6592
Зачем ты это каждый день пишешь? тебе ведь не бросить нажираться хочется, а нафармить внимания на анонимном форуме? просто ты не слушаешь что тебе выписывают аноны и каждый раз эту чушь выписываешь
Зачем ты это каждый день пишешь? тебе ведь не бросить нажираться хочется, а нафармить внимания на анонимном форуме? просто ты не слушаешь что тебе выписывают аноны и каждый раз эту чушь выписываешь
537 Кб, 240x240>>6596
я просто хочу волшебный совет который поможет решить все проблемы и при этом не надо будет прилагать никаких усилий
я просто хочу волшебный совет который поможет решить все проблемы и при этом не надо будет прилагать никаких усилий
>>6597
Тебе уже отвечали на это сто раз и советовали что делать
Тебе уже отвечали на это сто раз и советовали что делать
>>6597
Мы не сможем за тебя поменять питание🤷🏻♂️ только ты сам можешь сделать волшебство
Мы не сможем за тебя поменять питание🤷🏻♂️ только ты сам можешь сделать волшебство
>>2596601
40к
>>6602
Потому что и наху не надо. Говоришь, что не местный и не понимаешь этих ваших "обязан" и они идут нахуй.
Репортните кто-нить дебича за нерелейтед, а то я пишу с рисоварки.
>трудно объяснить туристам
Потому что и наху не надо. Говоришь, что не местный и не понимаешь этих ваших "обязан" и они идут нахуй.
Репортните кто-нить дебича за нерелейтед, а то я пишу с рисоварки.
>>6605
да он по 10 раз на дню банится и убегает от банов
да он по 10 раз на дню банится и убегает от банов
>>6602
Если с телкой ем, то оставляю две сотки. Когда с друзьями, то ничего. В кафешках лучше вообще не есть, до того там дно дна на продуктах, их хранении и готовке
Мимо бывший финансист и проверяльщик по кейтерингу в Москве
Если с телкой ем, то оставляю две сотки. Когда с друзьями, то ничего. В кафешках лучше вообще не есть, до того там дно дна на продуктах, их хранении и готовке
Мимо бывший финансист и проверяльщик по кейтерингу в Москве
>>6605
Шизанутая коляска, сам доползи до ПК и прожми
Шизанутая коляска, сам доползи до ПК и прожми
8,6 Мб, mp4,576x1024, 1:05
У тебя в городе есть такая?
43 Кб, 574x350>>6613
Ставлю жирный лайк за старания
Ставлю жирный лайк за старания
>>6614
Достались от подруги, перебравшейся в германию, да
Достались от подруги, перебравшейся в германию, да
39 Кб, 604x333>>6351
>Знал бы ты(запятая) как заебывает одну и ту же шизу читать итт(запятая) одни и те же всратые столовские фото. (Тут скорее многоточение. Или добавить глагол "смотреть". У тебя предложение очень нескладное получилось.) Я(запятая) конечно(запятая) непротив иногда, но (не?) когда весь тред этим засран и вахтеру пох. Хотя 180 челик(запятая) вроде(запятая) выдавился куда-то после жалоб на вниманиеблядство.
>Можешь быть просто приемлемым, чтобы тебя не тошно было читать, уважаемый участник?
>>6611
С таким весом кто угодно кого угодно удачным ударом в голову уронит на пол. Это не отменяет того факта, что мужик о боксе имеет смутное представление и бьёт без техники. У него даже не удары, а толчки с максимальной амплитудой. Защита же такая, что солнечное сплетение постоянно открыто, между областью печени и локтём два кулака помещаются, а руки прикрывают не челюсть, а уши. Да и кто бьёт грушу в полную силу, к тому же не забинтованной рукой и без снарядных перчаток ? Зачем? Чтобы пальцы сломать и полгода сростались?
С таким весом кто угодно кого угодно удачным ударом в голову уронит на пол. Это не отменяет того факта, что мужик о боксе имеет смутное представление и бьёт без техники. У него даже не удары, а толчки с максимальной амплитудой. Защита же такая, что солнечное сплетение постоянно открыто, между областью печени и локтём два кулака помещаются, а руки прикрывают не челюсть, а уши. Да и кто бьёт грушу в полную силу, к тому же не забинтованной рукой и без снарядных перчаток ? Зачем? Чтобы пальцы сломать и полгода сростались?
>>6621
Спасибо, мистер свынятмен
Спасибо, мистер свынятмен
Тяжко идёт, братцы...
>>6479
Ну логично, а жрать нельзя
Ну логично, а жрать нельзя
>>6636
Не срыв, а тактическая загрузка для восполнения жизненно необходимых и важнейших микроэлементов
Не срыв, а тактическая загрузка для восполнения жизненно необходимых и важнейших микроэлементов
>>6637
Такое мы поддерживаем
Такое мы поддерживаем
Гулять?
>>6455
Вот они
https://ozon.ru/t/j9sBYNo
>>6458
Буряты делают и монголы
> Банка какого веса? Где покупал?
Вот они
https://ozon.ru/t/j9sBYNo
>>6458
> Если немытые ослоебы ее делают, то ну ее нахуй, такую тушенку.
Буряты делают и монголы
А вообще реально ли при росте 179 см похудеть с 85 кг до 65 кг и при этом удерживать на постоянной основе этот вес?
>>6650
Когда сдохнешь ещё меньше будешь
Когда сдохнешь ещё меньше будешь
>>6604
Я не могу, потому что я умер от того что не светил ультрафиолетом на верхушку сввоей еды.
>Что тебе мешает делать так?
Я не могу, потому что я умер от того что не светил ультрафиолетом на верхушку сввоей еды.
457 Кб, 468x474>печеная картоха с сыром и мяском - запеканка ну ладно окей думаю я
>рыбка с сыром по французский это тоже думаю ладно кулинарные изыски автора есть в этом свой каприз
но зачем пикрил?
>>6656
Растения просто растут лучше, когда на них светишь, лайфхак по увеличению граммовки.
Растения просто растут лучше, когда на них светишь, лайфхак по увеличению граммовки.
>>6650
А чо может быть нереального? Второй год на 64 кг с 86, калории не считаю, шмурдяк не юзаю.
А чо может быть нереального? Второй год на 64 кг с 86, калории не считаю, шмурдяк не юзаю.
>>6657
Ещё желательно полить гормоном роста и добавить тренболон
Ещё желательно полить гормоном роста и добавить тренболон
>>6659
ОКР в деле
ОКР в деле
Свынь, читмил буш?
227 Кб, 850x969>>6670
Ну тоесть я могу привести домой тянку зумершу и она потечет от того что я эко френдли современный и моюсь детским мылом? на самом деле у меня аллергия
Ну тоесть я могу привести домой тянку зумершу и она потечет от того что я эко френдли современный и моюсь детским мылом? на самом деле у меня аллергия
228 Кб, 715x578Разумеется. А если в парашу залезешь и говном обмажешься, еще и подруг к тебе приведет.
Какой план питания на день, свынь? Про арельсин на завтрак понял, что еще у кого? Может псилиум
https://youtu.be/nOC8czL63fc?si=T6rEgn9W8XFwxBwm
Это у нас не срывы оказывается были,а циклирование калорийности.Сегодня идём в профицит.
Это у нас не срывы оказывается были,а циклирование калорийности.Сегодня идём в профицит.
>>6678
Ну хоть не педофил.
Ну хоть не педофил.
>>6677
Xd
Xd
>>6685
Утром была овсянка с протеином и какой-то вафельный батончик. Приду с тренировки и сделаю макароны с сыром и творогом. В тик-токе это сейчас популярный рецепт, хочу попробовать.
Утром была овсянка с протеином и какой-то вафельный батончик. Приду с тренировки и сделаю макароны с сыром и творогом. В тик-токе это сейчас популярный рецепт, хочу попробовать.
>>6698
Неподсчитанное за день выйдет в 100-200 кал, это легко выбьет из сушки и все труды пойдут в никуда.
Неподсчитанное за день выйдет в 100-200 кал, это легко выбьет из сушки и все труды пойдут в никуда.
>>6699
И хули? Исследования хоть почитай на тему овощей, блять. Считают только крахмалистые овощи. Хоть таз сожри этих помидоров с тобой ничего не будет, они не отложатся в жир. Трясун ты ебаный. Забей в фэтсикрет еще и пыль, которую ты вдохнул сегодня.
И хули? Исследования хоть почитай на тему овощей, блять. Считают только крахмалистые овощи. Хоть таз сожри этих помидоров с тобой ничего не будет, они не отложатся в жир. Трясун ты ебаный. Забей в фэтсикрет еще и пыль, которую ты вдохнул сегодня.
>>6700
Из хуюшки тебя выбъет. Ты бодибилдер что ли? Они считают овощи на сушке перед соревнованиями. Но раз ты бодибилдер, какого хуя ты тут делаешь.
Из хуюшки тебя выбъет. Ты бодибилдер что ли? Они считают овощи на сушке перед соревнованиями. Но раз ты бодибилдер, какого хуя ты тут делаешь.
>>6699
Ну, если так себе БЖУ считаешь, то в принципе понятно, почему ты жирный пидор.
>В 100 гр помидора - 10 гр сахара
Ну, если так себе БЖУ считаешь, то в принципе понятно, почему ты жирный пидор.
>>6702
Сушатся не только бодибилдеры, любые посетители фитнеса и зала рано или поздно приходят к надобности уменьшения процента подкожного жира.
Сушатся не только бодибилдеры, любые посетители фитнеса и зала рано или поздно приходят к надобности уменьшения процента подкожного жира.
>>6704
Ты понимаешь, что такое профессиональная сушка и похудение? Тут люди ХУДЕЮТ, а не сушатся. Чел сделал себе шаурму и явно НЕ СУШИТСЯ. Ему не нужно считать овощи.А тебе в другой тред, козленок.
Ты понимаешь, что такое профессиональная сушка и похудение? Тут люди ХУДЕЮТ, а не сушатся. Чел сделал себе шаурму и явно НЕ СУШИТСЯ. Ему не нужно считать овощи.А тебе в другой тред, козленок.
Сегодня лайтовые 15-17к шагов, без фанатизма, погнали, свынь.
Над вами когда-нибудь смеялись на улице?
>>6712
авокадо это не фрукт. фрукты вкусные, а авокадо это говно ебаное какое-то маргарин жрёшь лмао как же гоев прогрели на поедание фекалий
авокадо это не фрукт. фрукты вкусные, а авокадо это говно ебаное какое-то маргарин жрёшь лмао как же гоев прогрели на поедание фекалий
На сушке реально помидоры и лук влияют на процент жира? Это чтобы какой процент держать нужно их считать?
>>6713
В маргарине вредные насыщенные жиры, в авокадо мононенасыщенные, полезные для сердца.
В маргарине вредные насыщенные жиры, в авокадо мононенасыщенные, полезные для сердца.
>>6716
Не пытайся что-то объяснить проткнутой мелкобукве.
Не пытайся что-то объяснить проткнутой мелкобукве.
>>6719
Ебать опять spareribs. Надо тоже как-то не полениться замутить. К ним лука калорийного тонко шинкануть.
Ебать опять spareribs. Надо тоже как-то не полениться замутить. К ним лука калорийного тонко шинкануть.
>>6721 (Del)
Но пока рвонькнул именно ты...
Но пока рвонькнул именно ты...
>>6721 (Del)
Два чаю, буквыч. Они бы еще с танцором поспорили, клоуны эти.
Два чаю, буквыч. Они бы еще с танцором поспорили, клоуны эти.
1,1 Мб, mp4,576x1024, 0:13
У меня стены, как бы сказать, слабые, чтобы установить турник. На сколько надо похудеть, чтобы подтягиваться на дверце холодильника?
>>6733
Мнение кривозубых свыней никого не волнует кроме таких же кривозубых.
Ждём вердикт от процессора Фазаныча или великого исследователя белка Гомера.
Мнение кривозубых свыней никого не волнует кроме таких же кривозубых.
Ждём вердикт от процессора Фазаныча или великого исследователя белка Гомера.
6,5 Мб, mp4,576x1024, 0:40
Вот вроде бы и семечки и рулет в питании, а сама стройная
>>6735
Да блядь потому что на эти семечки и рулет - это норма на пожрать иногда, а не на каждый день. Купила, съела, потом опять жрёт какую-нибудь гречку с мясом, да овощи. Что это блядь за высер уровня "вот у меня есть подруга она всё есть и не толстеет ууууу"? Тебе 15 лет или ты баба тупая? Пиздец.
Да блядь потому что на эти семечки и рулет - это норма на пожрать иногда, а не на каждый день. Купила, съела, потом опять жрёт какую-нибудь гречку с мясом, да овощи. Что это блядь за высер уровня "вот у меня есть подруга она всё есть и не толстеет ууууу"? Тебе 15 лет или ты баба тупая? Пиздец.
>>6735
Да, вот этот рулет от яшкино это вообще пиздец. Маргарин, пальмовое масло, куча сахара. На упаковку больше 1к ккал. Порой срываюсь и беру упаковку вафель яшкино, рулет от них же и сверху это полирую упаковкой зефира и парой слоек. Наверное только в зефире нет пальмы и маргарина. Еще такое мерзкое послевкусие после их вафель и рулетов. Да и слойки тоже мерзкое послевкусие оставляют...
>рулет
Да, вот этот рулет от яшкино это вообще пиздец. Маргарин, пальмовое масло, куча сахара. На упаковку больше 1к ккал. Порой срываюсь и беру упаковку вафель яшкино, рулет от них же и сверху это полирую упаковкой зефира и парой слоек. Наверное только в зефире нет пальмы и маргарина. Еще такое мерзкое послевкусие после их вафель и рулетов. Да и слойки тоже мерзкое послевкусие оставляют...
1,5 Мб, 2268x4032>>5487 (Del)
Нихуя се, меня помнят до сих пор. Вот зашёл к вам, по традиции встав на дорожку.
Нихуя се, меня помнят до сих пор. Вот зашёл к вам, по традиции встав на дорожку.
>>5505 (Del)
Пиздёж, никогда 150 не был, максимум 142.
Пиздёж, никогда 150 не был, максимум 142.
>>6740
Все помнят, как ты оправдывался своим больным копытом, мол оно тебе не даёт меньше жрать, свинья ебаная
Все помнят, как ты оправдывался своим больным копытом, мол оно тебе не даёт меньше жрать, свинья ебаная
>>6746
Расскажи хоть какой вес/процент жира и вообще как питание и тренировки. Ногу вылечил?
Расскажи хоть какой вес/процент жира и вообще как питание и тренировки. Ногу вылечил?
Гомера не обижаем, свыни
1,8 Мб, mp4,576x1024, 0:19
Правда хочешь худеть без силовых и быть потом вафельным дрищом?)
>>6751
Это гомер?
Это гомер?
>>6737
у свыни мозг так не работает, его ноги сами несут в пятёрочку затариваться хрючевом во время походов на 15к!!!1 шагов (сожжено 200 калорий)
а ходит свыня так каждый день...
>семечки и рулет - это норма на пожрать иногда, а не на каждый день
у свыни мозг так не работает, его ноги сами несут в пятёрочку затариваться хрючевом во время походов на 15к!!!1 шагов (сожжено 200 калорий)
а ходит свыня так каждый день...
>>6733
Помогает, но есть нюансы...
"Про калории и вот это вот все 😁
Я, конечно, не верю что этот спор способен хоть как-то охладить горение известных мест в спорах, но постараюсь показать всю сложность систем энергетического обмена и саморегуляции организма. И, соответственно, показать свою точку зрения на абсолютно бессмысленный спор.
С поступлением калорий все почти что просто 😅 Нужно только понимать, что не все съеденное наш организм способен усвоить (в зависимости от макронутриента и его источника коэффициент усвоения может опускаться до 75%) плюс огромное значение имеет состояние ЖКТ конкретного потребителя. Многие буквально "едят мимо" 🤷
А вот с расходом все совсем не просто. Мы тратим различное количество энергии в зависимости от:
- величины базального обмена
- активности (тренировочной и внетренировочной)
-мозговой активности
- состава пищи (термический эффект)
- активности гормональной системы (тут и половые, и тиройды, и стресс гормоны, и т.д.)
- температуры и влажности окружающей среды
- фармакологических воздействий
- экологии
-наличия заболеваний в хронических и острых фазах
- травм
- возраста
И перечень, на самом деле, не сложно продолжить. Основная идея же в том, что реальный уровень расхода посчитать нереально. Более того, он абсолютно нестабилен и именно этим обусловлена такая наша адаптивность и живучесть (пресловутая метаболическая адаптация чиназес 😁)
Поэтому и баланс приход/расход посчитать вы не сможете. И никто не сможет этого сделать за/для вас. Определение текущего баланса катаболических и анаболических процессов - исключительно эмпирический процесс, который, кстати, требует постоянной актуализации с учётом вышеперечисленных воздействий
Так что, считать калорийность рациона вы, конечно, можете. И в самый первый раз, для оценки стартового рациона, это будет полезно. Но дальше - только постоянный анализ, замеры и модификация расхода и потребления.
Именно поэтому мои подопечные так часто присылают отчёты. Именно поэтому эти отчеты часто так объемны. Главная задача занимающегося - закрыть базовые потребности организма в белках, жирах и углеводах (это можно посчитать практически точно), дальше - только наблюдение и работа с данными. Расчет калорий на текущем уровне развития технологий нам не грозит."
Помогает, но есть нюансы...
"Про калории и вот это вот все 😁
Я, конечно, не верю что этот спор способен хоть как-то охладить горение известных мест в спорах, но постараюсь показать всю сложность систем энергетического обмена и саморегуляции организма. И, соответственно, показать свою точку зрения на абсолютно бессмысленный спор.
С поступлением калорий все почти что просто 😅 Нужно только понимать, что не все съеденное наш организм способен усвоить (в зависимости от макронутриента и его источника коэффициент усвоения может опускаться до 75%) плюс огромное значение имеет состояние ЖКТ конкретного потребителя. Многие буквально "едят мимо" 🤷
А вот с расходом все совсем не просто. Мы тратим различное количество энергии в зависимости от:
- величины базального обмена
- активности (тренировочной и внетренировочной)
-мозговой активности
- состава пищи (термический эффект)
- активности гормональной системы (тут и половые, и тиройды, и стресс гормоны, и т.д.)
- температуры и влажности окружающей среды
- фармакологических воздействий
- экологии
-наличия заболеваний в хронических и острых фазах
- травм
- возраста
И перечень, на самом деле, не сложно продолжить. Основная идея же в том, что реальный уровень расхода посчитать нереально. Более того, он абсолютно нестабилен и именно этим обусловлена такая наша адаптивность и живучесть (пресловутая метаболическая адаптация чиназес 😁)
Поэтому и баланс приход/расход посчитать вы не сможете. И никто не сможет этого сделать за/для вас. Определение текущего баланса катаболических и анаболических процессов - исключительно эмпирический процесс, который, кстати, требует постоянной актуализации с учётом вышеперечисленных воздействий
Так что, считать калорийность рациона вы, конечно, можете. И в самый первый раз, для оценки стартового рациона, это будет полезно. Но дальше - только постоянный анализ, замеры и модификация расхода и потребления.
Именно поэтому мои подопечные так часто присылают отчёты. Именно поэтому эти отчеты часто так объемны. Главная задача занимающегося - закрыть базовые потребности организма в белках, жирах и углеводах (это можно посчитать практически точно), дальше - только наблюдение и работа с данными. Расчет калорий на текущем уровне развития технологий нам не грозит."
>>6733
Помогает, но есть нюансы...
"Про калории и вот это вот все 😁
Я, конечно, не верю что этот спор способен хоть как-то охладить горение известных мест в спорах, но постараюсь показать всю сложность систем энергетического обмена и саморегуляции организма. И, соответственно, показать свою точку зрения на абсолютно бессмысленный спор.
С поступлением калорий все почти что просто 😅 Нужно только понимать, что не все съеденное наш организм способен усвоить (в зависимости от макронутриента и его источника коэффициент усвоения может опускаться до 75%) плюс огромное значение имеет состояние ЖКТ конкретного потребителя. Многие буквально "едят мимо" 🤷
А вот с расходом все совсем не просто. Мы тратим различное количество энергии в зависимости от:
- величины базального обмена
- активности (тренировочной и внетренировочной)
-мозговой активности
- состава пищи (термический эффект)
- активности гормональной системы (тут и половые, и тиройды, и стресс гормоны, и т.д.)
- температуры и влажности окружающей среды
- фармакологических воздействий
- экологии
-наличия заболеваний в хронических и острых фазах
- травм
- возраста
И перечень, на самом деле, не сложно продолжить. Основная идея же в том, что реальный уровень расхода посчитать нереально. Более того, он абсолютно нестабилен и именно этим обусловлена такая наша адаптивность и живучесть (пресловутая метаболическая адаптация чиназес 😁)
Поэтому и баланс приход/расход посчитать вы не сможете. И никто не сможет этого сделать за/для вас. Определение текущего баланса катаболических и анаболических процессов - исключительно эмпирический процесс, который, кстати, требует постоянной актуализации с учётом вышеперечисленных воздействий
Так что, считать калорийность рациона вы, конечно, можете. И в самый первый раз, для оценки стартового рациона, это будет полезно. Но дальше - только постоянный анализ, замеры и модификация расхода и потребления.
Именно поэтому мои подопечные так часто присылают отчёты. Именно поэтому эти отчеты часто так объемны. Главная задача занимающегося - закрыть базовые потребности организма в белках, жирах и углеводах (это можно посчитать практически точно), дальше - только наблюдение и работа с данными. Расчет калорий на текущем уровне развития технологий нам не грозит."
Помогает, но есть нюансы...
"Про калории и вот это вот все 😁
Я, конечно, не верю что этот спор способен хоть как-то охладить горение известных мест в спорах, но постараюсь показать всю сложность систем энергетического обмена и саморегуляции организма. И, соответственно, показать свою точку зрения на абсолютно бессмысленный спор.
С поступлением калорий все почти что просто 😅 Нужно только понимать, что не все съеденное наш организм способен усвоить (в зависимости от макронутриента и его источника коэффициент усвоения может опускаться до 75%) плюс огромное значение имеет состояние ЖКТ конкретного потребителя. Многие буквально "едят мимо" 🤷
А вот с расходом все совсем не просто. Мы тратим различное количество энергии в зависимости от:
- величины базального обмена
- активности (тренировочной и внетренировочной)
-мозговой активности
- состава пищи (термический эффект)
- активности гормональной системы (тут и половые, и тиройды, и стресс гормоны, и т.д.)
- температуры и влажности окружающей среды
- фармакологических воздействий
- экологии
-наличия заболеваний в хронических и острых фазах
- травм
- возраста
И перечень, на самом деле, не сложно продолжить. Основная идея же в том, что реальный уровень расхода посчитать нереально. Более того, он абсолютно нестабилен и именно этим обусловлена такая наша адаптивность и живучесть (пресловутая метаболическая адаптация чиназес 😁)
Поэтому и баланс приход/расход посчитать вы не сможете. И никто не сможет этого сделать за/для вас. Определение текущего баланса катаболических и анаболических процессов - исключительно эмпирический процесс, который, кстати, требует постоянной актуализации с учётом вышеперечисленных воздействий
Так что, считать калорийность рациона вы, конечно, можете. И в самый первый раз, для оценки стартового рациона, это будет полезно. Но дальше - только постоянный анализ, замеры и модификация расхода и потребления.
Именно поэтому мои подопечные так часто присылают отчёты. Именно поэтому эти отчеты часто так объемны. Главная задача занимающегося - закрыть базовые потребности организма в белках, жирах и углеводах (это можно посчитать практически точно), дальше - только наблюдение и работа с данными. Расчет калорий на текущем уровне развития технологий нам не грозит."
>>6751
Я хочу сначала спать (худеть), а потом срать (повышать сухую массу в зале). Те, кто суетится, торопится пытаясь делать всё одновременно, как правило только смешат людей: и портки обосраны, и не выспались.
Я хочу сначала спать (худеть), а потом срать (повышать сухую массу в зале). Те, кто суетится, торопится пытаясь делать всё одновременно, как правило только смешат людей: и портки обосраны, и не выспались.
>>6754
Как можно попасть к Вам в подопечные?
Как можно попасть к Вам в подопечные?
>>6739
Пока не придумал чем заменить. Подумывал над мороженым. Нашел пару вариантов где нет откровенного говна в составе и калорийность не такая высокая. Может буду себя баловать раз в месяц по 100-150г
Пока не придумал чем заменить. Подумывал над мороженым. Нашел пару вариантов где нет откровенного говна в составе и калорийность не такая высокая. Может буду себя баловать раз в месяц по 100-150г
>>6755
дебильная идея учитывая что силёнок у толстого борова побольше, чем у скиннифет груши, который ты станешь после таких похудений
дебильная идея учитывая что силёнок у толстого борова побольше, чем у скиннифет груши, который ты станешь после таких похудений
>>6759
Нее, просто я сам шас худею на 1516 калорий до кости, чтобв потом пойти в зал. Но вес стоит
Нее, просто я сам шас худею на 1516 калорий до кости, чтобв потом пойти в зал. Но вес стоит
>>6764
ок выкладывай свою тушу щас с супом, к новому году заценим, как ты там будешь выглядеть со своими охуенными идеями
ок выкладывай свою тушу щас с супом, к новому году заценим, как ты там будешь выглядеть со своими охуенными идеями
>>6765
🙄😑
🙄😑
90 Кб, 828x362>>6748
Я год нихуя не делал. Минимум был 130, я это кидал, но это внутри диеты, соотвественно без гликогена и воды. Когда набрал обратно гликоген и он насосал воды, то стало 133+-, сегодня взвесился, 138 кг, то есть около 5 кг за год нажрал не следя за питанием. Думаю, до 136-135 довольно быстро упадёт, когда выйдет вода и бОльшая часть гликогена. Хотя, я в питании сделал упор не в срезание углей, а в срезание жиров, чтобы поднять угли, мне с ними легче жить, засыпать, тренироваться, так что какая-то часть гликогена всё ещё будет в мышцах всегда. Ну и креатинчик буду допивать. БЖУ стараюсь делать +- по 180 Б и У и 30 жиров. Сегодня сдал кровь на все базовые показатели, чтобы потом сравнить до и после похудения + буду следить за тестом, чтобы не падало на 30 граммах жира. Ну и до достижения 110-115 кг планирую пить Кломифенчик по 25 раз в 2, или 3 дня, по результатам ЛГ, ФСГ и теста решу. Ходить планирую 90 минут в день, это около 1000 ккал дефицита, начал с 45 минут раз в день, а то в прошлый раз сразу начал дохуя ходить и Ахилл отъебнул. На следующей неделе начну ходить 2 раза в день по 45 минут. По силовым всё по старому, верх-низ через день, если не будет хватать 1 дня отдыха, то буду снижать объём. На каждой тренировке 2-3 подхода в отказ на 1 мышечную группу, на бицепс и трицепс 1-2 подхода. Попробую сделать приоритет на трапециевидную и ромбовидную, так как ширина спины норм, а глубина ущербная, но, маловероятно, что на 1к дефицита что-то заметно там прирастёт. Жру 2 раза в день, так как две большие порции отлично насыщают, но, стараюсь начать утром тоже жрать, чтобы растянуть белок по суткам более равномерно, большого практического смысла в этом нет, но, небольшой профит в плане мышечной массы есть. Если не смогу с утра в себя хоючево пихать, то и хуй с ним, буду и дальше 2 раза есть.
Я год нихуя не делал. Минимум был 130, я это кидал, но это внутри диеты, соотвественно без гликогена и воды. Когда набрал обратно гликоген и он насосал воды, то стало 133+-, сегодня взвесился, 138 кг, то есть около 5 кг за год нажрал не следя за питанием. Думаю, до 136-135 довольно быстро упадёт, когда выйдет вода и бОльшая часть гликогена. Хотя, я в питании сделал упор не в срезание углей, а в срезание жиров, чтобы поднять угли, мне с ними легче жить, засыпать, тренироваться, так что какая-то часть гликогена всё ещё будет в мышцах всегда. Ну и креатинчик буду допивать. БЖУ стараюсь делать +- по 180 Б и У и 30 жиров. Сегодня сдал кровь на все базовые показатели, чтобы потом сравнить до и после похудения + буду следить за тестом, чтобы не падало на 30 граммах жира. Ну и до достижения 110-115 кг планирую пить Кломифенчик по 25 раз в 2, или 3 дня, по результатам ЛГ, ФСГ и теста решу. Ходить планирую 90 минут в день, это около 1000 ккал дефицита, начал с 45 минут раз в день, а то в прошлый раз сразу начал дохуя ходить и Ахилл отъебнул. На следующей неделе начну ходить 2 раза в день по 45 минут. По силовым всё по старому, верх-низ через день, если не будет хватать 1 дня отдыха, то буду снижать объём. На каждой тренировке 2-3 подхода в отказ на 1 мышечную группу, на бицепс и трицепс 1-2 подхода. Попробую сделать приоритет на трапециевидную и ромбовидную, так как ширина спины норм, а глубина ущербная, но, маловероятно, что на 1к дефицита что-то заметно там прирастёт. Жру 2 раза в день, так как две большие порции отлично насыщают, но, стараюсь начать утром тоже жрать, чтобы растянуть белок по суткам более равномерно, большого практического смысла в этом нет, но, небольшой профит в плане мышечной массы есть. Если не смогу с утра в себя хоючево пихать, то и хуй с ним, буду и дальше 2 раза есть.
>>6763
Скрыл дисморфомана.
Скрыл дисморфомана.
>>6754
Как называется болезнь, когда человек постоянно заменяет "и" на "й", если она идёт после "о", типа, "андройд", "войн", "астеройд"?
Как называется болезнь, когда человек постоянно заменяет "и" на "й", если она идёт после "о", типа, "андройд", "войн", "астеройд"?
>>6768
В общем ты опять приступаешь, как я понял. Ну что ж, сил тебе, чтобы без травм и частых срывов!
В общем ты опять приступаешь, как я понял. Ну что ж, сил тебе, чтобы без травм и частых срывов!
1,6 Мб, 2268x4032>>6772
Спс. Пока пару ответов тут писал – уже и норму выполнил.
Спс. Пока пару ответов тут писал – уже и норму выполнил.
>а в чём смысл похудения, вам же не 14, чтобы после похудения 14-летнюю альтушку трахать
>>6768
Красава гомер
Красава гомер
>>6779
Юноша просто еще не знает про проблемы с суставами, сосудами, позвоночником и тд. Он видит что внешне некрасиво и не понимает зачем. Он молод.
Юноша просто еще не знает про проблемы с суставами, сосудами, позвоночником и тд. Он видит что внешне некрасиво и не понимает зачем. Он молод.
>>6768
Тоже так было, сходил за грибами, и на следующий день в стопе какая-то связка по пизде пошла, неделю хромал. Причём вес уже нормальный был, и всё равно с непривычки травму заработал.
Белок так не усвоится.
>в прошлый раз сразу начал дохуя ходить и Ахилл отъебнул
Тоже так было, сходил за грибами, и на следующий день в стопе какая-то связка по пизде пошла, неделю хромал. Причём вес уже нормальный был, и всё равно с непривычки травму заработал.
>БЖУ стараюсь делать +- по 180 Б и У
>Жру 2 раза в день
Белок так не усвоится.
>>6792
А че сразу не х10? И как жим помогает ему не быть жирным ленивым уебаном?
А че сразу не х10? И как жим помогает ему не быть жирным ленивым уебаном?
>>6791
Наверное анонам не хочется здесь видеть видео
Наверное анонам не хочется здесь видеть видео
>>6779
А трахать это как вообще?
А трахать это как вообще?
>>6792
Ну ты не перегибай. Я в 14 лет 130 пожал и на 135 немного рванул крепление сиськи, больше двух лет потом ощущалось. Соответственно, с тех пор я не только на разы не жал, но и полностью забил на силовые, отказавшись от идеи выступить по жиму. Тренировки только на гипертрофию, задача минимальным отягощением максимально грузить целевую мышцу, что полностью противоположно лифтерскому повышению КПД всей системы в определённом движении.
>Этот чел жмет х3 твоего веса
Ну ты не перегибай. Я в 14 лет 130 пожал и на 135 немного рванул крепление сиськи, больше двух лет потом ощущалось. Соответственно, с тех пор я не только на разы не жал, но и полностью забил на силовые, отказавшись от идеи выступить по жиму. Тренировки только на гипертрофию, задача минимальным отягощением максимально грузить целевую мышцу, что полностью противоположно лифтерскому повышению КПД всей системы в определённом движении.
>>6808
Вау, как же всем похуй твои болячки.
Вау, как же всем похуй твои болячки.
>>6807
Серьёзно, ферментов не хватит 90 граммов белка за раз расщепить, даже кочки максимум по 40 едят, а обычно по 30. Поэтому стандартная порция сывороточного протеина 20-25 граммов, если прибавить то, что в молоке, как раз получится около 30.
Серьёзно, ферментов не хватит 90 граммов белка за раз расщепить, даже кочки максимум по 40 едят, а обычно по 30. Поэтому стандартная порция сывороточного протеина 20-25 граммов, если прибавить то, что в молоке, как раз получится около 30.
>>6812
Яблокошиз переродился в помидорного шиза? Это эволюция, или деградация?
>Он помидор съел и его сахаром размазало
Яблокошиз переродился в помидорного шиза? Это эволюция, или деградация?
>>6814
Стагнация
Стагнация
>>6813
И тут ты такой с пруфами.
ОРУ в голосяндру.
Точно? А не потому, что при этих исследованиях измеряли дозозависимость на синтез белка и пришли к выводу, что свыше 30 грамм концентрата сывороточного протеина (24 грамма белка) синтез, в среднем, не увеличивается? Вот только усвоение от этого не "останавливается", просто максимальный синтез длится дольше, пока в тонком кишечнике есть пищевой комок с аминокислотами, которые тебе в кровь поступают.
Сука, эту байку про 30 грамм белка за раз уже лет 15 назад изучили-переизучили, но всё ещё находятся уникумы.
> ферментов не хватит 90 граммов белка за раз расщепить
И тут ты такой с пруфами.
> даже кочки максимум по 40 едят, а обычно по 30
ОРУ в голосяндру.
> Поэтому стандартная порция сывороточного протеина 20-25 граммов
Точно? А не потому, что при этих исследованиях измеряли дозозависимость на синтез белка и пришли к выводу, что свыше 30 грамм концентрата сывороточного протеина (24 грамма белка) синтез, в среднем, не увеличивается? Вот только усвоение от этого не "останавливается", просто максимальный синтез длится дольше, пока в тонком кишечнике есть пищевой комок с аминокислотами, которые тебе в кровь поступают.
Сука, эту байку про 30 грамм белка за раз уже лет 15 назад изучили-переизучили, но всё ещё находятся уникумы.
550 Кб, mp4,854x480, 0:01
>спорить с гомером про белок
>>6816
Точно не знаю, но кочки делают 6 приёмов пищи максимум, то есть, 1 раз в 4 часа, если ночью есть. Если ночью не есть, то 5 приёмов пищи.
Точно не знаю, но кочки делают 6 приёмов пищи максимум, то есть, 1 раз в 4 часа, если ночью есть. Если ночью не есть, то 5 приёмов пищи.
>>6813
Чушь, миф из бабских журналов.
Чушь, миф из бабских журналов.
>>6799
да хоть в дырке, из которой ты писяешь. тебе причин доджить это нет помимо если ты сам знаешь, что нихуя не добьёшься на своих дурацких идеях
да хоть в дырке, из которой ты писяешь. тебе причин доджить это нет помимо если ты сам знаешь, что нихуя не добьёшься на своих дурацких идеях
>>6824
соевый ии предлагает положить кусок бесполезной какой-нибудь травки как это делают в великих ресторанах когда продают за 50 долларов микропорцию хрючева с листиком петрушки
соевый ии предлагает положить кусок бесполезной какой-нибудь травки как это делают в великих ресторанах когда продают за 50 долларов микропорцию хрючева с листиком петрушки
Начал ходить в качалку в марте. Сейчас заметил, что мышечная масса прибавляться начала, в целом прогресс очевиден, но жир едва ли уходит. Думаю, связано с пищевыми привычками, которые я не особо правил под тренировки, просто добавил избыток белка в рацион (+порошковый протеин).
Если я сейчас начну уменьшать количество беспонтовых углеводов - перестану жрать просто так хлеб, сладости, картофаны и прочее говнище, начну увеличивать пропорции белка, постараюсь снизить количество калорий - я смогу сохранить прогресс по мышечной массе и при этом сжечь жир? Или всё-таки процент жира стоит начинать прям с самого начала?
Если я сейчас начну уменьшать количество беспонтовых углеводов - перестану жрать просто так хлеб, сладости, картофаны и прочее говнище, начну увеличивать пропорции белка, постараюсь снизить количество калорий - я смогу сохранить прогресс по мышечной массе и при этом сжечь жир? Или всё-таки процент жира стоит начинать прям с самого начала?
>>6827
195/89 сейчас. В целом близок к жиродрищу. Если не слежу за осанкой - брюхо заметно.
195/89 сейчас. В целом близок к жиродрищу. Если не слежу за осанкой - брюхо заметно.
>>6827
вонять аммиаком, как и любой кетодолбоёб. Качаешь приложение и неделю вбиваешь туда своё хрючево, раз ты не жиреешь на текущем хрючеве, значит это твоя поддержка. После чего анализируешь рацион. Самое простое – срезать жиры, если их у тебя выходит больше 1 грамма на 1 кг тощей массы, потом, если надо, убираешь углеводы, от которых тебе проще всего отказаться и только потом продукты с большим количеством углей и малым объёмом заменяешь на более объёмные при меньшей калорийности. Объём = клетчатка + вода. То есть, условный рис/макарохи очень эффективно заменяется на картофан/батат, особенно если с кожурой. Кстати, картофан это один из лучших углеводов по чувству насыщения.
>Если я сейчас начну уменьшать количество беспонтовых углеводов - перестану жрать просто так хлеб, сладости, картофаны и прочее говнище, начну
вонять аммиаком, как и любой кетодолбоёб. Качаешь приложение и неделю вбиваешь туда своё хрючево, раз ты не жиреешь на текущем хрючеве, значит это твоя поддержка. После чего анализируешь рацион. Самое простое – срезать жиры, если их у тебя выходит больше 1 грамма на 1 кг тощей массы, потом, если надо, убираешь углеводы, от которых тебе проще всего отказаться и только потом продукты с большим количеством углей и малым объёмом заменяешь на более объёмные при меньшей калорийности. Объём = клетчатка + вода. То есть, условный рис/макарохи очень эффективно заменяется на картофан/батат, особенно если с кожурой. Кстати, картофан это один из лучших углеводов по чувству насыщения.
>>6830
Он не прав, качки перед сном втыкают капельницу с аминокислотами и они каждые 4 часа им впрыскивают 24 грамма аминокислот по венам, но не больше, чтобы всё точно усвоилось.
Он не прав, качки перед сном втыкают капельницу с аминокислотами и они каждые 4 часа им впрыскивают 24 грамма аминокислот по венам, но не больше, чтобы всё точно усвоилось.
>>6832
Я не особо уделяю внимания кардио. Сейчас поехали отдыхать в Сочи и в отеле я сходил в зал, где пробегал на дорожке и мне чёт прям даже понравилось. Такое лёгкое кардио как то повлияет на жиросгон, или там ток интенсивные решают?
Я не особо уделяю внимания кардио. Сейчас поехали отдыхать в Сочи и в отеле я сходил в зал, где пробегал на дорожке и мне чёт прям даже понравилось. Такое лёгкое кардио как то повлияет на жиросгон, или там ток интенсивные решают?
854 Кб, 719x960Анон, сколько у меня примерно сала в этом ободке? Я худею, сейчас 75, в начале прошлой осени весил 91. Где-то минус 5 и я уже буду как сушëная вобла или ещё нет?
>>6825
Жозенько ты приложил ai slop мерзкий
Жозенько ты приложил ai slop мерзкий
>>6837
Больше всего сала осталось на животе, в ладонь это не влезет.
Больше всего сала осталось на животе, в ладонь это не влезет.
>>6834
Любая активность требует затрат калорий, хоть руками махать, хоть бегать на пульсе 190, хоть ходить вразвалочку. При похудении низкоинтенсивная аэробная работа приоритетнее высокоинтенсивной анаэробной, так как при пульсе свыше +-140 основным методом получения энергии становится гликолиз, а не липолиз, таким образом ты начинаешь сжигать и так дефицитную во время диеты глюкозу в крови, что приводит к падению сахера и влечёт за собой повышение чувство голода, головокружение, слабость и прочие симптомы гипогликемии. Так что худеющим жиранам выгоднее быть ходунками, чем бегунками, не говоря уже про нагрузку на суставно-связочный аппарат и ССС. Кстати, по этой же причине советую качающимся жиранам в тренировочную бутылку с водой кидать 15-20 грамм сахера и пить во время силовой тренировки, если вы к концу тренировки ловите симптомы гипогликемии.
Любая активность требует затрат калорий, хоть руками махать, хоть бегать на пульсе 190, хоть ходить вразвалочку. При похудении низкоинтенсивная аэробная работа приоритетнее высокоинтенсивной анаэробной, так как при пульсе свыше +-140 основным методом получения энергии становится гликолиз, а не липолиз, таким образом ты начинаешь сжигать и так дефицитную во время диеты глюкозу в крови, что приводит к падению сахера и влечёт за собой повышение чувство голода, головокружение, слабость и прочие симптомы гипогликемии. Так что худеющим жиранам выгоднее быть ходунками, чем бегунками, не говоря уже про нагрузку на суставно-связочный аппарат и ССС. Кстати, по этой же причине советую качающимся жиранам в тренировочную бутылку с водой кидать 15-20 грамм сахера и пить во время силовой тренировки, если вы к концу тренировки ловите симптомы гипогликемии.
4,5 Мб, 4000x3000Все шагаете, ходунки? А могли бы уже давно купить пояс для утяжелений и накачаться на турничках. Но нет, "хотим быть жиродрищами!"...
>>6709
Да мне-то похуй. Можешь каждый кусочек огурца считать, хуесос. Но потом не плачь, что кушать хочешь, а уже калорий не осталось, ведь помидорки ты записал все.
Да мне-то похуй. Можешь каждый кусочек огурца считать, хуесос. Но потом не плачь, что кушать хочешь, а уже калорий не осталось, ведь помидорки ты записал все.
>>6843
Пудовка
Пудовка
>>6841
а как потом фембойчиком стать и чулочки носить?
а как потом фембойчиком стать и чулочки носить?
>>6841
За 1 км ходунков на пульсе 130-140 сжигается количество калорий примерно равное твоему весу, за час можно спокойно пройти 4.5-5 км. Сколько можно сжечь на силовой тренировке за 1.5 часа? Около 300 ккал, если заниматься в отказ/RIR-2, при этом фуллбади. Вот и думай. Идеальный худеющий свынь = ходунок + силовые тренировки.
За 1 км ходунков на пульсе 130-140 сжигается количество калорий примерно равное твоему весу, за час можно спокойно пройти 4.5-5 км. Сколько можно сжечь на силовой тренировке за 1.5 часа? Около 300 ккал, если заниматься в отказ/RIR-2, при этом фуллбади. Вот и думай. Идеальный худеющий свынь = ходунок + силовые тренировки.
1 Мб, 2048x2048>>6700
То есть, у тебя дефицит 100-200 ккал в сутки. И ты это называешь сушкой.
>100-200 кал
>это легко выбьет из сушки
То есть, у тебя дефицит 100-200 ккал в сутки. И ты это называешь сушкой.
>>6735
Промискуитет ваш выбор мадам 🎩
Промискуитет ваш выбор мадам 🎩
233 Кб, 1220x2214Отдыхаем, свынь
>>6856
упси дупси
упси дупси
>>6849
На силовых никто калории не жжет. Силовые нужны для того, чтоб остатки твоих мышц не исчезли на дефиците
На силовых никто калории не жжет. Силовые нужны для того, чтоб остатки твоих мышц не исчезли на дефиците
>>6858
Да, но ты, зачем-то, противопоставил занятия ходунками с подтягиваниями с отягощением.
Да, но ты, зачем-то, противопоставил занятия ходунками с подтягиваниями с отягощением.
>>5665 (Del)
Рак щитовидки, но там очень минимальные риски. Но они есть.
>1. Скажите мне пожалуйста, так все же, какие самые серьезные побочки МОГУТ быть от него? Ну по любому есть же 1 из 1000 у которого есть какой--нибудь отвал жопы
Рак щитовидки, но там очень минимальные риски. Но они есть.
А где в дс можно сему без рецепта сейчас купить?
Жопа горит, сиги можно просто так покупать, никого не ебет рак лёгких, зато как жиран хочет стать менее жирным - ко-ко-ко, рецепт, опасное лекарство, бедный жирнич будет поносить, нужно его защитить от этого.
Жопа горит, сиги можно просто так покупать, никого не ебет рак лёгких, зато как жиран хочет стать менее жирным - ко-ко-ко, рецепт, опасное лекарство, бедный жирнич будет поносить, нужно его защитить от этого.
>>6862
Ну так тред же про сжигание жира, для чего идеально подходит ходункизм. Красивая фигура с нормальной мышечной массой в сделку не входит, судя по шапке треда. Так что доёб вне тематики. Вот когда бОльшая часть дохудеет до скуфендуя при нормальном ИМТ, только тогда задумаются, что, оказывается, надо было ещё и качаться, так что пойдут в тред качалки.
Ну так тред же про сжигание жира, для чего идеально подходит ходункизм. Красивая фигура с нормальной мышечной массой в сделку не входит, судя по шапке треда. Так что доёб вне тематики. Вот когда бОльшая часть дохудеет до скуфендуя при нормальном ИМТ, только тогда задумаются, что, оказывается, надо было ещё и качаться, так что пойдут в тред качалки.
103 Кб, 550x522>>6864
То он может просто меньше жрать и больше двигаться, наркет спермаглутидовый.
>зато как жиран хочет стать менее жирным
То он может просто меньше жрать и больше двигаться, наркет спермаглутидовый.
>>6866
Если бы люди могли это делать, то жирных бы не было. Но люди не могут.
Если бы люди могли это делать, то жирных бы не было. Но люди не могут.
Вот бы Омнадрена аптечного без рецепта...
>>6842
Думаю, смогу пожечь остатки, если добавлю физ. активность. Может быть, пора. Какие-нибудь высокоинтенсивные упражнения. Мой план (как он выглядел полгода назад): с минимальными усилиями убрать жир и набрать мясо за год. Ну пока я справился только с первой половиной (на отъебись, конечно, но тем не менее).
Думаю, смогу пожечь остатки, если добавлю физ. активность. Может быть, пора. Какие-нибудь высокоинтенсивные упражнения. Мой план (как он выглядел полгода назад): с минимальными усилиями убрать жир и набрать мясо за год. Ну пока я справился только с первой половиной (на отъебись, конечно, но тем не менее).
Похудели к лету?
Осталось 5-7кг, пик2 173/73. Пик 1 173/90
Мимоохранник, заблокировал себе двач поэтому не сижу но решил с телефона зайти
Осталось 5-7кг, пик2 173/73. Пик 1 173/90
Мимоохранник, заблокировал себе двач поэтому не сижу но решил с телефона зайти
О, Мишган на связи
>>6870
Тупа топ!
Тупа топ!
>>6870
Слева обычный широкотазый унтерок на массе, а справа какой-то педик, бреющий волосы на теле.
Слева обычный широкотазый унтерок на массе, а справа какой-то педик, бреющий волосы на теле.
А смысл с таким ростом?
>>6879
Да. Бисквит подходит получше.
Да. Бисквит подходит получше.
>>6874
а чё плохого в бритье волос на теле
а чё плохого в бритье волос на теле
>>6878
Чую пиздеж какой-то. Наверное имеется в виду что в одном из ингридиентов было достаточно сахара и сахар-песок сыпать не пришлось.
>65% углеводов, 280 ккал.
>без добавления сахара
Чую пиздеж какой-то. Наверное имеется в виду что в одном из ингридиентов было достаточно сахара и сахар-песок сыпать не пришлось.
>>6890
Вредная штука.
Вредная штука.
Почему вы просто не проколите курс оземпика в жопу да и все, к чему все эти ваши страдания?
>>6896
Он по рецепту.
Он по рецепту.
>>6900
Да пох мне на твою спермаглутидовую зависимость, нравится – пользуйся, но пиздеть не надо. Похудев на шмурдяке, затем его отменив, ты всё равно наберёшь обратно, так как пищевые привычки ты не поменял и активности не добавил, соотвественно его надо колоть всегда, о чём я и сказал в посте про курс длиной в жизнь.
>хейтеров семы
Да пох мне на твою спермаглутидовую зависимость, нравится – пользуйся, но пиздеть не надо. Похудев на шмурдяке, затем его отменив, ты всё равно наберёшь обратно, так как пищевые привычки ты не поменял и активности не добавил, соотвественно его надо колоть всегда, о чём я и сказал в посте про курс длиной в жизнь.
>>6894
В глаза ебëшься зачем, анон? Там на коробке написано "без добавления сахара", т.е. сахар из яблок-то всë равно есть. Это понятно и без твоих тэйков "смотрите, я сахар нашол".
В глаза ебëшься зачем, анон? Там на коробке написано "без добавления сахара", т.е. сахар из яблок-то всë равно есть. Это понятно и без твоих тэйков "смотрите, я сахар нашол".
>>6904
Зависть 100кг жировиков-любителей тортов
Зависть 100кг жировиков-любителей тортов
>>6902
Похуй так, что пиздак не затыкается.
В отличие от тебя я худел и сам, и на семе, и потом опять сам, и поэтому имею полное право на своё мнение. А вот ты просто шиз-теоретик, который с какого-то перепугу решил, что может открывать тут своей ебальник и раздавать им советы.
Похуй так, что пиздак не затыкается.
В отличие от тебя я худел и сам, и на семе, и потом опять сам, и поэтому имею полное право на своё мнение. А вот ты просто шиз-теоретик, который с какого-то перепугу решил, что может открывать тут своей ебальник и раздавать им советы.
>>6907
О чём я и говорил. Если ты садишься на спермаглутид, то не жирным ты будешь только пока как трясущийся наркет ходишь по аптекам и выпрашиваешь его без рецепта.
> я худел и сам, и на семе, и потом опять сам
> на семе, и потом опять сам
О чём я и говорил. Если ты садишься на спермаглутид, то не жирным ты будешь только пока как трясущийся наркет ходишь по аптекам и выпрашиваешь его без рецепта.
>>6904
Так он не жирный и никогда им не был. Просто кочка-любитель, который решил пару процентов подсушить для рельефа. Пришел сюда только повыебываться сколько он подтягивается. Собстно, это не для него тред, не для него общение, не для него советы. И сам он ничего сюда не принес кроме поисков внимания и комплиментов.
Ну и что еще объяснять? Что дрочить ртом каждому залетному, как ты это делаешь, это идея такая себе, или что?
Так он не жирный и никогда им не был. Просто кочка-любитель, который решил пару процентов подсушить для рельефа. Пришел сюда только повыебываться сколько он подтягивается. Собстно, это не для него тред, не для него общение, не для него советы. И сам он ничего сюда не принес кроме поисков внимания и комплиментов.
Ну и что еще объяснять? Что дрочить ртом каждому залетному, как ты это делаешь, это идея такая себе, или что?
>>6870
Да, но так хорошо, как ты. Охуенный результат, хочу такой же. Не в цифрах (я почти столько же заминусил), а в качестве, у тебя просушка моë почтение. Но я старый и не тренируюсь (пока что).
>Похудели к лету?
Да, но так хорошо, как ты. Охуенный результат, хочу такой же. Не в цифрах (я почти столько же заминусил), а в качестве, у тебя просушка моë почтение. Но я старый и не тренируюсь (пока что).
>>6904
Ебанный карлик-вниманиеблядь, который серит буквально в каждом треде физ
Ебанный карлик-вниманиеблядь, который серит буквально в каждом треде физ
>>6912
Два чая, все хотят быть как Миша. Он единственный кто тянет этот тоед.
Два чая, все хотят быть как Миша. Он единственный кто тянет этот тоед.
>>6904
Среди злостных жиробасов распространено убеждение, что для успешного похудения достаточно соблюдать определённую диету с дефицитом калорий, и это приведёт к желаемому результату. В то же время, в тред регулярно заглядывают люди, утверждающие, что без увеличения физической активности похудеть практически невозможно. Тогда первые скидывают расчеты по расходу калорий на тренировку, а вторые в ответ выкладывают свои фотографии до и после. У жирничей рвётся жопа, они не могут это принять, поэтому пытаются выгнать из треда неприятного человека.
Среди злостных жиробасов распространено убеждение, что для успешного похудения достаточно соблюдать определённую диету с дефицитом калорий, и это приведёт к желаемому результату. В то же время, в тред регулярно заглядывают люди, утверждающие, что без увеличения физической активности похудеть практически невозможно. Тогда первые скидывают расчеты по расходу калорий на тренировку, а вторые в ответ выкладывают свои фотографии до и после. У жирничей рвётся жопа, они не могут это принять, поэтому пытаются выгнать из треда неприятного человека.
>>6917
1)В зале ты меня пока не увидишь. Нахуй нужен зал летом? Турник, брусья, стадион - мне хватит.
2)Нечего брить, не растëт
1)В зале ты меня пока не увидишь. Нахуй нужен зал летом? Турник, брусья, стадион - мне хватит.
2)Нечего брить, не растëт
>>6918
Что не так? Сидячий образ жизни, минимум физ. активности, только отрегулировал БЖУ и вуаля - минус 15-16 кг.
>для успешного похудения достаточно соблюдать определённую диету с дефицитом калорий, и это приведёт к желаемому результату
Что не так? Сидячий образ жизни, минимум физ. активности, только отрегулировал БЖУ и вуаля - минус 15-16 кг.
>>6908
Мы уже все поняли, свыня. Уже все поняли, можешь дать отдыха клавиатуре и пальцам.
>я не хейтер
>мне похуй
>я просто не могу пройти мимо и не повторить свой придуманный аргумент про возврат веса в двадцатый раз
Мы уже все поняли, свыня. Уже все поняли, можешь дать отдыха клавиатуре и пальцам.
394 Кб, webm,360x356, 0:03
>>6870
чет ты его себе хуево заблокировал, диетишься так же как заблокировал двач
>заблокировал себе двач
чет ты его себе хуево заблокировал, диетишься так же как заблокировал двач
А почему в треде мчитается что семаглутидные не занимаются спортом и не перестраивпют питание? Что я пропустил?
1,1 Мб, mp4,360x640, 0:22
почему вот этот коричневый паджит похудел и подкачался без всяких залупоглютидов, просто взял и похудел, а местные свиньи сутки не могут прожить без хрючева, сидят ноют друг дружке плачутся тряся сисями и от вида гантели падают в обморок?
Почему вы просто не можете быть таким же умным как мелкобуквыч?
>>6851
Не трясись. Огурчик занес в фетсикрет?
Не трясись. Огурчик занес в фетсикрет?
>>6927
Ну, сейчас сфоткайся, а когда будет результат, похвастаешься. Будешь первым таким человеком в жиротреде.
> я в процессе
Ну, сейчас сфоткайся, а когда будет результат, похвастаешься. Будешь первым таким человеком в жиротреде.
>>6927
Я не он, но уже раз пять кидал в тред свои фото помесячно, когда похудел за три месяца с 97кг до 81кг. Когда МНЕ это было интересно. Мне и сегодня чуть ли не одолжение делали, типа ну ладно давай запости, а я уж так и быть оценю че ты там нахудел, чтобы какие-то заявления делать. Я че клоун какой-то чтоли? Не дохуя чем себя возомнили? Сам-то дохуя тут напруфал свое кукарекание выше своим похудением м? Или ты у мамы особенный, тебя должны слушать открыв рот?
Я не он, но уже раз пять кидал в тред свои фото помесячно, когда похудел за три месяца с 97кг до 81кг. Когда МНЕ это было интересно. Мне и сегодня чуть ли не одолжение делали, типа ну ладно давай запости, а я уж так и быть оценю че ты там нахудел, чтобы какие-то заявления делать. Я че клоун какой-то чтоли? Не дохуя чем себя возомнили? Сам-то дохуя тут напруфал свое кукарекание выше своим похудением м? Или ты у мамы особенный, тебя должны слушать открыв рот?
>>6928
Правильный вопрос: с чего вдруг тебя должно ебать?
Правильный вопрос: с чего вдруг тебя должно ебать?
>>6909
А для кого? Чтобы похудеть со 150 до 100 надо просто завалить пиздак и не есть палыча на ночь. Тут нечего обсуждать, нет темы для треда. А чтобы увидеть только намек на кубы уже надо считать БЖУ и изъебываться с ПГ. Есть что обсудить.
>это не для него тред
А для кого? Чтобы похудеть со 150 до 100 надо просто завалить пиздак и не есть палыча на ночь. Тут нечего обсуждать, нет темы для треда. А чтобы увидеть только намек на кубы уже надо считать БЖУ и изъебываться с ПГ. Есть что обсудить.
На Мишку гонят исключительно из зависти и злости, что сами не могут быть такими же внятными, четкими, целеустремленными и спортивными. Максимум что знает местная свинка - калорийность вафель Яшкино.
>>6934
Значит, пруфов бесфизкультурного похудения мы так и не увидим. Жаль. Ну, ладно, может, кто-то другой сделает когда-нибудь.
>я дальше, скорее всего, буду с тренировками худеть
Значит, пруфов бесфизкультурного похудения мы так и не увидим. Жаль. Ну, ладно, может, кто-то другой сделает когда-нибудь.
>>6941
с твоей лмаоооо
с твоей лмаоооо
Лмао это база или кринж?
>>6940
Сугубо ради пруфов стараться желания нет, да и долго это всё. Думаю, последние килограммы намного быстрее уйдут от какого-нибудь высокоинтенсивного тренинга. У меня дальше стоит тоже не совсем тривиальная задача - набрать килограмм 5 мяса без зала за полгода.
Сугубо ради пруфов стараться желания нет, да и долго это всё. Думаю, последние килограммы намного быстрее уйдут от какого-нибудь высокоинтенсивного тренинга. У меня дальше стоит тоже не совсем тривиальная задача - набрать килограмм 5 мяса без зала за полгода.
>>6870
На каком калораже худеешь и занимаешься?
На каком калораже худеешь и занимаешься?
>>6949
Я не уверен в успехе, но я и не был уверен, что так хорошо жир слетит.
Но всё же думаю, мой план реален.
По килограмму на каждую ногу вполне могу добавить стометровками и сопутствующими упражнениями.
Килограмм - полтора мяса на спину нарастить вроде тоже нет особо проблем. Буду подтягиваться, докидывая каждую неделю +1 кг доп. веса.
Ну и по-мелочи на грудь, руки, кор и т.д.
Буду тренироваться в суперсетовом/высокоинтенсивном интервальном стиле.
Больше 5 кг не вывезу, мои старые суставы, связки и т.д. не позволят, но до 5 кг вроде как реально.
Я не уверен в успехе, но я и не был уверен, что так хорошо жир слетит.
Но всё же думаю, мой план реален.
По килограмму на каждую ногу вполне могу добавить стометровками и сопутствующими упражнениями.
Килограмм - полтора мяса на спину нарастить вроде тоже нет особо проблем. Буду подтягиваться, докидывая каждую неделю +1 кг доп. веса.
Ну и по-мелочи на грудь, руки, кор и т.д.
Буду тренироваться в суперсетовом/высокоинтенсивном интервальном стиле.
Больше 5 кг не вывезу, мои старые суставы, связки и т.д. не позволят, но до 5 кг вроде как реально.
Вечером жру бананы, яблоки, мандарины и яйца на ужин. Всего вместе около 650ккал. Чем с точки зрения бюджета и белковости можно закрывать 900-1000 ккал на обеде? Чем бы вы закрывали?
>>6956
Гугл и фудстракт говорит, что цифры на курогрудке пиздят там минимум 60 должно быть.
Гугл и фудстракт говорит, что цифры на курогрудке пиздят там минимум 60 должно быть.
20 Кб, 1178x266Пу пу пу. Бывает и такое. Ну ниче ниче, завтра побольше дефицит сделаю...
>>6962
Да
Да
>>6965
Завтра ты ещё больше сожрёшь.
Завтра ты ещё больше сожрёшь.
152 Кб, 500x500Даже стыдно сюда возвращаться. В общем, после похудения на 4кг я нажрал обратно 2 за праздники + болезнь
>>6973
А нормисы не страдают таким, они по маленькому кусочку торта едят на праздники и никогда не думают о еде, стройные всю жизнь
А нормисы не страдают таким, они по маленькому кусочку торта едят на праздники и никогда не думают о еде, стройные всю жизнь
>>6960
Каким образом в сырой грудке сверху после готовки появляется еще 10 грамм белка?
Каким образом в сырой грудке сверху после готовки появляется еще 10 грамм белка?
>>6978
Дура, ты когда грудку готовишь, то из неё выходит водичка, соотвественно веса в грудке становится меньше, а белка остаётся столько же, соотвественно в 200 граммах готовой грудки 60 белка, а 200 граммах сырой грудки 40-46 грамм. 200 грамм готовой грудки = +-250 грамм сырой.
Дура, ты когда грудку готовишь, то из неё выходит водичка, соотвественно веса в грудке становится меньше, а белка остаётся столько же, соотвественно в 200 граммах готовой грудки 60 белка, а 200 граммах сырой грудки 40-46 грамм. 200 грамм готовой грудки = +-250 грамм сырой.
2,3 Мб, mp4,540x960, 0:21
>>6965
Отменяй.
Отменяй.
>>6983
Самое смешное, что лучше всех выглядят либо те, кого травили, либо те, кто в сосничестве или в универе был жирным.
>те самые нормисы:
Самое смешное, что лучше всех выглядят либо те, кого травили, либо те, кто в сосничестве или в универе был жирным.
>>6987
те кого травили уроды всякие, схуяли они лучше будут выглядеть лмаооооо им чё ебучки доктора переделали на нормальные лмаооооо
те кого травили уроды всякие, схуяли они лучше будут выглядеть лмаооооо им чё ебучки доктора переделали на нормальные лмаооооо
116 Кб, 1496x622>я продал на самом лое а ты лох
>>6988
Лмао, зумерок, у меня выпуск был почти 20 лет назад. И спустя 20 лет лучше всех выглядят бывшие жирничи и всякие травимые.
>те кого травили уроды всякие, схуяли они лучше будут выглядеть лмаооооо
Лмао, зумерок, у меня выпуск был почти 20 лет назад. И спустя 20 лет лучше всех выглядят бывшие жирничи и всякие травимые.
>>6992
Это было прямое указание, что ты ещё слишком юн и глуп, как говорится, по твоей писание это видно, чтобы делать выводы о том, кто лучше выглядит спустя 10-15-20 лет после окончания школы.
Это именно что классика жанра и прямое последствие. Жирнич в 20 оставшись без писечки и в том числе перспектив, даже карьерных, потому, что жирных не любят, быстро смекает как похудеть и как это работает на самом деле. Поэтому к 30 годам у бывшего жирнича широкий арсенал знаний и инструментов как держать себя в форме и насколько это важно.
Нормис же не замечает, как в 30 начинает потреблять лишние казалось бы смешные 500ккал в неделю и набирает за год 4-5кг жира и 2-3кг отёков. 2-3 года такой жизни и всё. Дальше падение тестостерона и прочее.
Что касается тех, кого травили. Из самых лютых, парень, которого в 3 классе, считай 10 лет заставили отсосать и всё сосничество погремуха у него был Ротан сейчас неплохо устроился за границей. Ещё один омежка укатил в ДС из пердей и работает за дохрена бабла сейчас в крупной корпорации. Как минимум ещё одного омежку знаю за границей с красавицей женой и отличной карьерой. Стоит ли говорить, что те, кто травили, изначально стройные и популярные куны сегодня нищие и спившиеся скуфы почти всегда. Нормисы - тут по разному. Кто куда.
>это флекс щас был тем что тебе в могилу раньше?
Это было прямое указание, что ты ещё слишком юн и глуп, как говорится, по твоей писание это видно, чтобы делать выводы о том, кто лучше выглядит спустя 10-15-20 лет после окончания школы.
Это именно что классика жанра и прямое последствие. Жирнич в 20 оставшись без писечки и в том числе перспектив, даже карьерных, потому, что жирных не любят, быстро смекает как похудеть и как это работает на самом деле. Поэтому к 30 годам у бывшего жирнича широкий арсенал знаний и инструментов как держать себя в форме и насколько это важно.
Нормис же не замечает, как в 30 начинает потреблять лишние казалось бы смешные 500ккал в неделю и набирает за год 4-5кг жира и 2-3кг отёков. 2-3 года такой жизни и всё. Дальше падение тестостерона и прочее.
Что касается тех, кого травили. Из самых лютых, парень, которого в 3 классе, считай 10 лет заставили отсосать и всё сосничество погремуха у него был Ротан сейчас неплохо устроился за границей. Ещё один омежка укатил в ДС из пердей и работает за дохрена бабла сейчас в крупной корпорации. Как минимум ещё одного омежку знаю за границей с красавицей женой и отличной карьерой. Стоит ли говорить, что те, кто травили, изначально стройные и популярные куны сегодня нищие и спившиеся скуфы почти всегда. Нормисы - тут по разному. Кто куда.
>>6994
у него к тому времени уже жена и дети в третий класс пошли дальше не читал
>Нормис же не замечает, как в 30 начинает потреблять лишние казалось бы смешные 500ккал в неделю и набирает за год 4-5кг жира и 2-3кг отёков
у него к тому времени уже жена и дети в третий класс пошли дальше не читал
Дефицит нужно считать от калорий для поддержания или от базального?
31 Кб, 793x153Приехали. Скоро в магазинах не будет продуктов для готовки дома (или будут по заоблачным ценам), а только готовый фастфудный корм и палычы. Жри, что дают.
https://www.youtube.com/watch?v=c4-Z8-CClgg
https://www.youtube.com/watch?v=c4-Z8-CClgg
316 Кб, 640x640>>6999
Какая-то манера разговора дауна. Наверняка левак.
Говёные минимаркеты сейчас в каждом доме. Мне хватает доставок и нормальных рынков/универмагов.
>видео
Какая-то манера разговора дауна. Наверняка левак.
>Скоро в магазинах не будет продуктов для готовки дома
Говёные минимаркеты сейчас в каждом доме. Мне хватает доставок и нормальных рынков/универмагов.
>>6999
по-моему я эту блевотную харю видел в пораше сёдня, рассказывал, что нам точики нужны иначе на птицефермах ебать кур некому
по-моему я эту блевотную харю видел в пораше сёдня, рассказывал, что нам точики нужны иначе на птицефермах ебать кур некому
>>7002
Ты о чём и с чего бы мне платить втридорога?
Всё что я беру в магазине у дома, это яйца, иногда какой-то простой соус, молоко, йогурт. Может быть пачку курицы. Ну и овощи. В них уже толком нечего брать.
Мясо куда качественнее и даже дешевле на рынках. Сыр сейчас либо в гастрономе, либо в каком-нибудь большом супермаркете/доставке. Доставки никуда не денутся. Рыба - только в рыбных магазинах или доставке. Сопли из магазина брать смысла вообще не вижу.
Хлеб - на каждом углу булочная. Какие-нибудь хамоны иногда люблю, это тоже или в доставке тематической, или на хороших рынках. Мёд, варенье я заказываю пару раз в год на ВБ, там есть хорошие хозяйства. Какие-то редкие соуса, типа тонкацу тоже там.
Всё, я больше особо ничего и не беру.
Кого вообще парит что там будет в магазине около дома?
>Ну будь готов платить втридорога.
Ты о чём и с чего бы мне платить втридорога?
Всё что я беру в магазине у дома, это яйца, иногда какой-то простой соус, молоко, йогурт. Может быть пачку курицы. Ну и овощи. В них уже толком нечего брать.
Мясо куда качественнее и даже дешевле на рынках. Сыр сейчас либо в гастрономе, либо в каком-нибудь большом супермаркете/доставке. Доставки никуда не денутся. Рыба - только в рыбных магазинах или доставке. Сопли из магазина брать смысла вообще не вижу.
Хлеб - на каждом углу булочная. Какие-нибудь хамоны иногда люблю, это тоже или в доставке тематической, или на хороших рынках. Мёд, варенье я заказываю пару раз в год на ВБ, там есть хорошие хозяйства. Какие-то редкие соуса, типа тонкацу тоже там.
Всё, я больше особо ничего и не беру.
Кого вообще парит что там будет в магазине около дома?
>>7003
Ты знаешь что мясо твое обколото гормонами различными? А овощи выращены на нитратах, не думай что ты спасен и здоров
Ты знаешь что мясо твое обколото гормонами различными? А овощи выращены на нитратах, не думай что ты спасен и здоров
>>7004
Фазанопетух, ты?
Фазанопетух, ты?
>>7004
А на чём им ещё расти? Любой чернозём - это почва богатая нитратами. Это как спрашивать, а ты знаешь, что твоя рыба плавала в воде в которую ссали, а на полях, где картошка растёт срали?
>А овощи выращены на нитратах
А на чём им ещё расти? Любой чернозём - это почва богатая нитратами. Это как спрашивать, а ты знаешь, что твоя рыба плавала в воде в которую ссали, а на полях, где картошка растёт срали?
>>7004
рыбы воду обоссали
рыбы воду обоссали
>>6864
Почти везде, где и анаболики продают. Зайди на Дочу и почекай там шопы.
> А где в дс можно сему без рецепта сейчас купить?
Почти везде, где и анаболики продают. Зайди на Дочу и почекай там шопы.
Ходил на встречу говноклассников, там тянка которая мне нравилась теперь весит 150кг и выглядит как влад савелев в годы его лучшей формы когда он по 5 бигтести ел. А ведь была няшей, пиздос просто.
>>7014
Рубильничек щёлкает примерно в 30-32
мимо танцор
>Скок тебе лет? Мне под 30, и все пиздатый телки вообще не изменились
Рубильничек щёлкает примерно в 30-32
мимо танцор
покажите фотки ваших одноклассниц ☺️
3,6 Мб, webm,640x360, 0:43
>>7013
А что, я бы вдул и твоей однокласснице тоже
Как она сама-то, замужем? Может это как раз твой шанс?
>выглядит как влад савелев в годы его лучшей формы когда он по 5 бигтести ел
А что, я бы вдул и твоей однокласснице тоже
Как она сама-то, замужем? Может это как раз твой шанс?
>>6707
Молодец, но имт все же великоват, риски сдохнуть от инсультов-инфарктов высоки
Молодец, но имт все же великоват, риски сдохнуть от инсультов-инфарктов высоки
>>6999
Чел был сначала интересный, рассказывал новое про массмаркет. Потом потекло говно по трубам: политота на политоте, все плоха и будет все ещё хуже, рынок умирает, всех увольняют, все на болотку...
Помню затирал, что Пятера сделала ставку на более высокий уровень сети: поставила дорогущие кофемашины, выпечку, но потом санкции от Путина, и все пиздец скоро вашей/нашей Пятерочке, вы вынятут они, ведь власть обокрала нарот. Прошел год, блять, и я только из-за кофе и выпечкой туда и захожу, и все у них хорошо и все торгуется. Более того, недавно заметил в паре Магнитов такую же схему с кофе и кулинарией. Зато сидел с такой довольной рожей, как кот обосравшийся сметаны, этот нострадамус-обосрамус, типа видите до чего путяра сети довел, хе-хе, вот еще увидите, а я вам говорил.
Чел был сначала интересный, рассказывал новое про массмаркет. Потом потекло говно по трубам: политота на политоте, все плоха и будет все ещё хуже, рынок умирает, всех увольняют, все на болотку...
Помню затирал, что Пятера сделала ставку на более высокий уровень сети: поставила дорогущие кофемашины, выпечку, но потом санкции от Путина, и все пиздец скоро вашей/нашей Пятерочке, вы вынятут они, ведь власть обокрала нарот. Прошел год, блять, и я только из-за кофе и выпечкой туда и захожу, и все у них хорошо и все торгуется. Более того, недавно заметил в паре Магнитов такую же схему с кофе и кулинарией. Зато сидел с такой довольной рожей, как кот обосравшийся сметаны, этот нострадамус-обосрамус, типа видите до чего путяра сети довел, хе-хе, вот еще увидите, а я вам говорил.
>>6602
Ненавижу рестики, официантов и в принципе здороваться. Предпочитаю кассы самообслуживания в магазе. Из рестиков только в макдак детей иногда вожу. С мужем никуда не ходим, очень жадные.
Ненавижу рестики, официантов и в принципе здороваться. Предпочитаю кассы самообслуживания в магазе. Из рестиков только в макдак детей иногда вожу. С мужем никуда не ходим, очень жадные.
>>7011
Та же, что у фенибута и линкомицина: в друзьями или толпой завалишься с кондачка - нахуй пошлют. Закажешь онлайн и зайдешь забрать в пустой аптеке по номеру из смс - все что только и скажут "по карте?". Нужно просто фармацевта не нервировать и не подставлять.
брал и не раз
Та же, что у фенибута и линкомицина: в друзьями или толпой завалишься с кондачка - нахуй пошлют. Закажешь онлайн и зайдешь забрать в пустой аптеке по номеру из смс - все что только и скажут "по карте?". Нужно просто фармацевта не нервировать и не подставлять.
брал и не раз
>>7013
У меня кто из дноклассников ходил, все рассказывали, что вместо теплой и ламповой пьянки были сплошные понты и меряния хуями, кто сколько зарабатывает, у кого сколько детей, какие квартиры, должности блядь и прочее. Собственно поэтому ни разу там не был.
У меня кто из дноклассников ходил, все рассказывали, что вместо теплой и ламповой пьянки были сплошные понты и меряния хуями, кто сколько зарабатывает, у кого сколько детей, какие квартиры, должности блядь и прочее. Собственно поэтому ни разу там не был.
39 Кб, 1168x212>>7010
Чет зашел туда, а там сайты-прокладки, менеджеры в телеграме, оплата криптой, сайты в даркнете. Аж тревожно стало. Хорошо, что я сыч-жиран, а не качок.
Чет зашел туда, а там сайты-прокладки, менеджеры в телеграме, оплата криптой, сайты в даркнете. Аж тревожно стало. Хорошо, что я сыч-жиран, а не качок.
Там впша любимая бородатая женщина выложила новое видео
хули у меня тред не прогружается
8 Кб, 54x32СЕГОДНЯ НАЕДАЕМСЯ НАПОСЛЕДОК, А ЗАВТРА ДЕФИЦИТ!
Второй раз за неделю собираюсь в магаз. Планирую:
-китайская капуста
-свекла
-лук
-морковь
-горошек зеленый
-яблоки
-бананы и греча под вопросом
--------------------------------------
НИКАКИХ НАХОЙ ПАЛЫЧЕЙ!!!
-китайская капуста
-свекла
-лук
-морковь
-горошек зеленый
-яблоки
-бананы и греча под вопросом
--------------------------------------
НИКАКИХ НАХОЙ ПАЛЫЧЕЙ!!!
36 Кб, 570x731>>7069
Я тоже в экселе планирую все заебись, потом хочу жрать и пизда рулю прихожу в себя среди оберток от палычей и пустых бутылок.
>Планирую
Я тоже в экселе планирую все заебись, потом хочу жрать и пизда рулю прихожу в себя среди оберток от палычей и пустых бутылок.
>>7077
Ни в одной вселенной глютен не приносит пользы, только вызывает аллергии и воспаления в организме.
Ни в одной вселенной глютен не приносит пользы, только вызывает аллергии и воспаления в организме.
>>7079
Чел продуктовые буквально везде и алкомаркеты реклама там. Не спорю если ты в деревне живешь с одним магазином совет отличный ,а так как обычно хуйня из серии не ешьте после 18.
Опять же как я буду ходить сытым и нормально питаться если я чем-то занят? И так хожу с контейнерами и бутылочками как ебло.
Чел продуктовые буквально везде и алкомаркеты реклама там. Не спорю если ты в деревне живешь с одним магазином совет отличный ,а так как обычно хуйня из серии не ешьте после 18.
Опять же как я буду ходить сытым и нормально питаться если я чем-то занят? И так хожу с контейнерами и бутылочками как ебло.
ИДЕШЬ УСТАВШИЙ ПОСЛЕ РАБОТКИ СИЛЫ НА ИСХОДЕ ВЕСЬ ДЕНЬ ПРОСИДЕВ НА ПП С ДЕФИЦИТОМ КАК УЧИЛИ НА ДВАЧЕ ЮТУБЕ И ТИК ТОКЕ ВЕСЬ ЗАМОТИВИРОВАННЫЙ ПРОСТО ПИЗДОС
@
И ТУТ ШАВУХРМА
@
ЕЁ ЗАПАХ ПРОПИТЫВАЕТ ТВОИ НОЗДИ, ЗАБИРАЯСЬ В ЛЕГКИЕ УДАРЯЕТ ДОФАМИНЧИКАМИ ПРЕДВКУШЕНИЯМИ ПО МОЗГУ
@
НЕРВНАЯ АКТИВАЦИЯ
@
СЛЮНА
@
ПРИХОДИШЬ В СЕБЯ УЖЕ ПРОГЛОТИВ 3/4 ШАВУХИ
@
АХМЕД С ШАУРМОЙ ТЕБЯ ПЕРЕИГРАЛ
@
ЖИРОБАС ОМЕЖКИН ПОВЕРЖЕН
@
СЕ ЛЯ ВИ
@
И ТУТ ШАВУХРМА
@
ЕЁ ЗАПАХ ПРОПИТЫВАЕТ ТВОИ НОЗДИ, ЗАБИРАЯСЬ В ЛЕГКИЕ УДАРЯЕТ ДОФАМИНЧИКАМИ ПРЕДВКУШЕНИЯМИ ПО МОЗГУ
@
НЕРВНАЯ АКТИВАЦИЯ
@
СЛЮНА
@
ПРИХОДИШЬ В СЕБЯ УЖЕ ПРОГЛОТИВ 3/4 ШАВУХИ
@
АХМЕД С ШАУРМОЙ ТЕБЯ ПЕРЕИГРАЛ
@
ЖИРОБАС ОМЕЖКИН ПОВЕРЖЕН
@
СЕ ЛЯ ВИ
>>7076
Вот только етыре яйца весят 250-300г.
Вот только етыре яйца весят 250-300г.
ладно щас попрошу чатжпт составить маршрут чтобы не проходить слишком близко к жральням и продуктовым как советуют на двачах уважаемые участники треда, пиздец квесты конечно в 21 веке
>>7085
Ты рофлишь, а в прям у людей бы меньше проблем с сердечно-сосудистой было.
Ты рофлишь, а в прям у людей бы меньше проблем с сердечно-сосудистой было.
>>1095442 (OP)
Вот вы тут похудеть не можете. А вы проверялись на сахарный диабет? Я на морально-волевых скинул 45 кг, но слабость и сонливость никуда не делась. Порой бывает после обеда меня вырубает, т.к. чувствую прямо отсутствие сил и сильную сонливость. Еще заметил, что ссать стал чаще. Выпил кружку чая и буквально через 10-15 минут поскакал в туалет. Как-бы даже с нормальным весом есть шанс диабета, который не лечится
Вот вы тут похудеть не можете. А вы проверялись на сахарный диабет? Я на морально-волевых скинул 45 кг, но слабость и сонливость никуда не делась. Порой бывает после обеда меня вырубает, т.к. чувствую прямо отсутствие сил и сильную сонливость. Еще заметил, что ссать стал чаще. Выпил кружку чая и буквально через 10-15 минут поскакал в туалет. Как-бы даже с нормальным весом есть шанс диабета, который не лечится
>>7081
А мог бы дома готовить,и есть шаурму на обед и ужин,и ещё место для других продуктов бы осталось.И не приходилось бы ускорятся рядом с шавухами,зажимая нос.
А мог бы дома готовить,и есть шаурму на обед и ужин,и ещё место для других продуктов бы осталось.И не приходилось бы ускорятся рядом с шавухами,зажимая нос.
>>7071
Это все калорийное дерьмо, к тому же кроме каши с холестеролом.
>Где жиро база: каша, грудка, творог, яйца?
Это все калорийное дерьмо, к тому же кроме каши с холестеролом.
>>7081
Для утоления голода лучше всего носить с собой какие-нибудь сосачки типа мята-эвкалипт. Такие добровольно никто жрать не станет, а впитываются в кровь и утоляют голод почти моментально. Я такой быстрый эффект ощущал разве что после прыска сосудосуживающих в нос.
Основной прием пищи на дефиците лучше начинать с углей. Причем если планируется сахарный палыч, то лучше прям с него и начать. Потом сложные углеводы. По той же причине - насыщаемость быстрее. Потом уже белки, жиры, клетчатка не важно в какой последовательности. Кушать желательно медленно, разбавляя жрачку водой и овощами для создания объема. Можно устраивать музыкальные выходные, жрать весь день пердящие овощи типа капуст, брокколей, грибов, гороха. Оно плохо переваривается, зато не скучно
Для утоления голода лучше всего носить с собой какие-нибудь сосачки типа мята-эвкалипт. Такие добровольно никто жрать не станет, а впитываются в кровь и утоляют голод почти моментально. Я такой быстрый эффект ощущал разве что после прыска сосудосуживающих в нос.
Основной прием пищи на дефиците лучше начинать с углей. Причем если планируется сахарный палыч, то лучше прям с него и начать. Потом сложные углеводы. По той же причине - насыщаемость быстрее. Потом уже белки, жиры, клетчатка не важно в какой последовательности. Кушать желательно медленно, разбавляя жрачку водой и овощами для создания объема. Можно устраивать музыкальные выходные, жрать весь день пердящие овощи типа капуст, брокколей, грибов, гороха. Оно плохо переваривается, зато не скучно
>>7072
Нахой мне домашние палычи, если я и от магазных пытаюсь отказатся?
Это типа "грузовик не задавил, пойду повешусь "дома сам"?"
>Почему ты дома сам не делаешь палычи?
Нахой мне домашние палычи, если я и от магазных пытаюсь отказатся?
Это типа "грузовик не задавил, пойду повешусь "дома сам"?"
>>7073
каждому свое
каждому свое
>>2597092
Ну это интеллигенты типа начитанные
>>7100
Капустуа,огурец,помидор,укроп- вписаны для треда.Я их граммовку примерно вписал,не взвешивал.Кладу по вкусу.На пике было пол огурца,1 помидор,пару горстей капусты,щепотка укропа в сметану.
Капустуа,огурец,помидор,укроп- вписаны для треда.Я их граммовку примерно вписал,не взвешивал.Кладу по вкусу.На пике было пол огурца,1 помидор,пару горстей капусты,щепотка укропа в сметану.
182 Кб, 1280x720Там помимо льющейся мочи еще много всего, так что не паникуй:
- сильная жажда
- слабость
- частое мочеиспускание
- резкая потеря веса без видимых причин(тебе не грозит)
- постоянное сильное чувство голода
- частые инфекции мочевыводящих путей или грибковые инфекции
- сильная жажда
- слабость
- частое мочеиспускание
- резкая потеря веса без видимых причин(тебе не грозит)
- постоянное сильное чувство голода
- частые инфекции мочевыводящих путей или грибковые инфекции
>>7103
Типа два раза сдавать? Не, я вырублюсь нах, лучше буду с диабетом
Типа два раза сдавать? Не, я вырублюсь нах, лучше буду с диабетом
>>7096
Лаваш можно потоньше брать.А так похуй,все равно пару ломтей хлеба на ужин ем,такой же примерно калораж выходит.Однохуйственно.
Лаваш можно потоньше брать.А так похуй,все равно пару ломтей хлеба на ужин ем,такой же примерно калораж выходит.Однохуйственно.
>>7100
Капуста - сахарный плод, углеводы из неё усваиваются на фул, также с помидором, луком,
Ты по такому принципу и сныкерс не записываешь, сахарный свын
Капуста - сахарный плод, углеводы из неё усваиваются на фул, также с помидором, луком,
Ты по такому принципу и сныкерс не записываешь, сахарный свын
>>7109
62кг много?
62кг много?
>>7109
А потом такие как ты не худеют на 1500кал.
А потом такие как ты не худеют на 1500кал.
Капусту с очень большой осторожностью надо, в ней больше 3х граммов сахара. А это вызывает выброс инсулина и при невнимательном употреблении откладывается на боках в виде жира. Капусту можно в очень умеренных количествах и конечно все записывать. Нельзя сочетать с другими сахарными продуктами типа помидора или лука, иначе выброс инсулина будет слишком массивным и может перегрузить поджелудочную
>>7107
Я просто хуею насколько хлеб калорийный. И никто еще менее калорийный не придумал.
Я просто хуею насколько хлеб калорийный. И никто еще менее калорийный не придумал.
37 Кб, 402x385>>7112
Сегодня можно позволить пару листочков капусты.
Сегодня можно позволить пару листочков капусты.
>>7119
https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
бля, чел..
>знаменитому воачу
https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
>I completed myDoctor of Chiropractic degreein 1988 at Palmer College of Chiropractic in Davenport, Iowa, and am aboard-certified chiropractorin three states (Virginia, California, and Louisiana).
>In my earlier years, I completed 2 years of undergraduate pre-med studies at the University of Wisconsin Parkside, as well as training as an X-ray technician through St. Phillips College in Texas.
бля, чел..
>>7098
Нахуя? Он будет все равно палыч, и куча ебли впридачу. Достаточно борщ сварить, салатик настругать - и то куча телодвижений.
>Ты можешь делать дома палыч в 2 раза менее калорийный.
Нахуя? Он будет все равно палыч, и куча ебли впридачу. Достаточно борщ сварить, салатик настругать - и то куча телодвижений.
>>7117
Вот это пузяка.
Кстати забавный факт живот до пола, а лицо чуть толще среднего.
Лишний вес дохуя, а проблем нет, активный, весёлый. Богатырь.
Вот это пузяка.
Кстати забавный факт живот до пола, а лицо чуть толще среднего.
Лишний вес дохуя, а проблем нет, активный, весёлый. Богатырь.
>>7125
Ведро штукатурки и ебало обколотое ботоксом. Двигаются только губы
Ведро штукатурки и ебало обколотое ботоксом. Двигаются только губы
А жирным можно Кломифена цитрат? А то не хочется на тестостероновую наркоиглу садиться
8,7 Мб, mp4,576x1024, 1:01
Ваша любимая бородатая женщина выпустила новый ролик! Осторожно, завтрак шокирует
В пизду тред, одни педовки эстрогеновые свою жрачку постят. Или радикальные долбоёбы на 50 углях в сутки.
>>7088
Про диабет первого типа ты бы давно уже узнал, жиробубел, хватит искать отмазки своей ленивой жопе
Про диабет первого типа ты бы давно уже узнал, жиробубел, хватит искать отмазки своей ленивой жопе
>>7133
Ну а что ты хочешь? Одни и те же свинобредни каждый день, надо ливать, приелась шиза.
Ну а что ты хочешь? Одни и те же свинобредни каждый день, надо ливать, приелась шиза.
25 Кб, 1198x706>>7112
Но инсулин полезный гормнон, его дефицит летален и называется диабет 1 типа. Инсулин надо контролировать, а не подавлять.
>А это вызывает выброс инсулина
Но инсулин полезный гормнон, его дефицит летален и называется диабет 1 типа. Инсулин надо контролировать, а не подавлять.
>>7133
Это как? Женоподобные или что? Вон гомер какой медведь, прижмет тебя так охуеешь мужественности
> педовки эстрогеновые
Это как? Женоподобные или что? Вон гомер какой медведь, прижмет тебя так охуеешь мужественности
Pog нали.
>>7133
У меня 180 углей и чё? Не нервничай так, свыня, сердце встанет.
У меня 180 углей и чё? Не нервничай так, свыня, сердце встанет.
>>6561
Как она тебя терпит? Я бы вообще с таким не разговаривал.
> заржал в голос и сказал, чтоб она вернула это говно обратно
Как она тебя терпит? Я бы вообще с таким не разговаривал.
>>7149
Аргументация странная, но низ так низ.
Аргументация странная, но низ так низ.
Кто не качается, тот скуф.
2,9 Мб, 1024x1536REMEMBER ZUMERSHA
KEEP DEFECITE
KEEP DEFECITE
>>7151
Примерно так же как к обсуждению работы самолета относится фото заправки с керосином. Если ты дебил с настолько сильно нарушенным ассоциативным мышлением то хз зачем тебе худеть.
Примерно так же как к обсуждению работы самолета относится фото заправки с керосином. Если ты дебил с настолько сильно нарушенным ассоциативным мышлением то хз зачем тебе худеть.
>>7155
Твои личные шизопроблемы, причём тут нормальные люди и этот тред? У меня к бегунку одна претензия, он постит говно на грани троллинга. А так я бы посмотрел на красивую еду, может что-то обсудил бы с компетентной свыней.
Твои личные шизопроблемы, причём тут нормальные люди и этот тред? У меня к бегунку одна претензия, он постит говно на грани троллинга. А так я бы посмотрел на красивую еду, может что-то обсудил бы с компетентной свыней.
Поешка-кун вдохновляет тред, показывая, что можно питаться так же качественно и вкусно как он и при этом иметь отличную форму, и что для этого не обязательно сосать куросиси
>>7156
Зачем ты продолжаешь неудачный тралинг тупостью с попыткой сменить тему?
Зачем ты продолжаешь неудачный тралинг тупостью с попыткой сменить тему?
>>7159
Он молодой полупрофессиональный спортсмен, мы-то тут причём?
Он молодой полупрофессиональный спортсмен, мы-то тут причём?
77 Кб, 412x351Хотите охуеть?
Я всегда знал, что жир калорийнее сахара, но...
Оказывается при избытке калорий жир почти полностью откладывается в жир, а сахар примерно на 10%.
Тоесть вопреки стереотипам зож и Кето шизе кола с сахаром менее вредит фигуре, чем натуральное полезное жареное на масле мяско или жирные соусы, или орехи.
Оказывается сильно переедать полезной едой намного вреднее, чем бесполезными газировками или мучными сладостями.
В общем на читмил никакой жарки, беру энергетики и диетические копчёности.
Я всегда знал, что жир калорийнее сахара, но...
Оказывается при избытке калорий жир почти полностью откладывается в жир, а сахар примерно на 10%.
Тоесть вопреки стереотипам зож и Кето шизе кола с сахаром менее вредит фигуре, чем натуральное полезное жареное на масле мяско или жирные соусы, или орехи.
Оказывается сильно переедать полезной едой намного вреднее, чем бесполезными газировками или мучными сладостями.
В общем на читмил никакой жарки, беру энергетики и диетические копчёности.
>>7158
Так я не против если бы он постил красивую еду а не столовское хрючево с видом знатока, просто заебало что открываю треда а тут столовка с шизофрениками. И это не только моя проблема когда один петух вернее полтора шизика сообща делают тред нечитаемым для всех остальных.
>А так я бы посмотрел на красивую еду, может что-то обсудил бы с компетентной свыней.
Так я не против если бы он постил красивую еду а не столовское хрючево с видом знатока, просто заебало что открываю треда а тут столовка с шизофрениками. И это не только моя проблема когда один петух вернее полтора шизика сообща делают тред нечитаемым для всех остальных.
>>7162
Сахаролахта, спок.
Сахаролахта, спок.
>>7163
Что бы ты хотел видеть в треде? Какие фотографии, какие темы чтобы обсуждались или не обсуждались?
Что бы ты хотел видеть в треде? Какие фотографии, какие темы чтобы обсуждались или не обсуждались?
>>7162
Но сныкерс это сразу комбина и жира и сахара, это нельзя в двойне получается
Но сныкерс это сразу комбина и жира и сахара, это нельзя в двойне получается
>>7162
Так-то оно да, глюкоза в жир не переходит, пока не заполнены полностью гликогеновые депо мышц и печени, НО, имея избыток углей ты не тратишь свой жир + запасаешь весь полученный с едой жир, соотвественно ты продолжаешь жиреть. Лишние 500 ккал из углей, или из жиров, приведут к одинаковому результату на весах. Смысл учитывать особенности метаболизма глюкозы есть только когда ты имеешь силовые тренировки, так как тебе банально легче тренироваться, если в мышцах есть гликоген. Но, 1 грамм гликогена связывает с собой 4 грамма воды, соотвественно отдавая приоритет на диете углям, а не жирам, ты можешь качественнее тренироваться, но будешь на весах видеть большие скачки вверх-вниз, в зависимости от количества гликогена. Эмоционально нестабильных свыней это может до дурки довести.
Так-то оно да, глюкоза в жир не переходит, пока не заполнены полностью гликогеновые депо мышц и печени, НО, имея избыток углей ты не тратишь свой жир + запасаешь весь полученный с едой жир, соотвественно ты продолжаешь жиреть. Лишние 500 ккал из углей, или из жиров, приведут к одинаковому результату на весах. Смысл учитывать особенности метаболизма глюкозы есть только когда ты имеешь силовые тренировки, так как тебе банально легче тренироваться, если в мышцах есть гликоген. Но, 1 грамм гликогена связывает с собой 4 грамма воды, соотвественно отдавая приоритет на диете углям, а не жирам, ты можешь качественнее тренироваться, но будешь на весах видеть большие скачки вверх-вниз, в зависимости от количества гликогена. Эмоционально нестабильных свыней это может до дурки довести.
>>7162
Вредит фигуре профицит калорий при отсутствии физических нагрузок, ничего более
И калорийность смотри хотя бы недельную, свынь
Вредит фигуре профицит калорий при отсутствии физических нагрузок, ничего более
И калорийность смотри хотя бы недельную, свынь
>>7162
Когда не читал шапку треда.
Когда не читал шапку треда.
>>7162
До полной сковороды акриламидов.
Потом зажрать все это двумя килограммами капусты с помидорами, тем самым отправив поджелудочную со щетовидкой в нокаут или даже гроб. На завтрак когечно желточки, ведь без них не вкусно. Привет сосудам. А через пол годика кукарекать в онкоцентре про несправедливость судьбы.
Этот ужас вообще надо запретить. Намного лучше есть те же сникерсы иногда и булочки, слойки разные из пятерочки или магнита, просто следить за калориями.
>жареное на масле мяско
До полной сковороды акриламидов.
Потом зажрать все это двумя килограммами капусты с помидорами, тем самым отправив поджелудочную со щетовидкой в нокаут или даже гроб. На завтрак когечно желточки, ведь без них не вкусно. Привет сосудам. А через пол годика кукарекать в онкоцентре про несправедливость судьбы.
Этот ужас вообще надо запретить. Намного лучше есть те же сникерсы иногда и булочки, слойки разные из пятерочки или магнита, просто следить за калориями.
Вот и норма находилась. Сейчас кину 30 грамм САХЕРА в бутылку с водой и буду качать квадрицепс бедра, бицепс бедра и жопу.
>>7165
Чтобы ты по теме треда писал, чепух тупой а не щитпостил как ты посрал итт. Вниманиеблядствовать иди в соцсети, жж и /dr/
Чтобы ты по теме треда писал, чепух тупой а не щитпостил как ты посрал итт. Вниманиеблядствовать иди в соцсети, жж и /dr/
>>7163
В /di есть профильный тред с фотками хрючева, пусть модераторы туда их и перемещают.
В /di есть профильный тред с фотками хрючева, пусть модераторы туда их и перемещают.
>>7175
А я это кто? Скажите о каких постах речь, а то вы так и не сослались на то что вам не нравится
А я это кто? Скажите о каких постах речь, а то вы так и не сослались на то что вам не нравится
>>7171
>прикрыл постиронией значит прав, значит отменил себе научно-обоснованное существование акриламидов и оправдал поедание обугленной картошечки в масле
>>7179
Ничего подобного. Они кстати в группе 2а, а колбаса и сосиски в группе 1
Ничего подобного. Они кстати в группе 2а, а колбаса и сосиски в группе 1
>>7180
Зачем выставлять похудение как героический подвиг? Его насильно заставляли разжираться до таких объемов?
Зачем выставлять похудение как героический подвиг? Его насильно заставляли разжираться до таких объемов?
И красное мясо тоже в группе 2а.
>>7188
Причины бывает две - мотивация для себя и монетизация. Этот парень - второй вариант.
Причины бывает две - мотивация для себя и монетизация. Этот парень - второй вариант.
А куда пропал долбоёб, верещавший про АРГАНИЗМ ЭТА НИ ПЕЧКА ПАЙДИ ВЫПИЙ БИНЗИНУ!!!
>>7190
Ну так я и сказал что нельзя. Ни жареное ни мясо ни остальное пересисленное. А меня в постиронии обвиняют
Ну так я и сказал что нельзя. Ни жареное ни мясо ни остальное пересисленное. А меня в постиронии обвиняют
>>7194
Что можно есть?
Что можно есть?
>>7190
Чушь, мифы Древней Греции и бабских журналов прошлого века.
Чушь, мифы Древней Греции и бабских журналов прошлого века.
Канцерогенность красного мяса изучалась в многочисленных исследованиях, и основные выводы сводятся к тому, что его чрезмерное потребление, особенно в переработанном виде, повышает риск развития некоторых видов рака. Наиболее убедительные данные связывают красное мясо (говядину, свинину, баранину) и переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, бекон) с увеличением вероятности возникновения колоректального рака. В 2015 году Международное агентство по изучению рака (IARC) при Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) классифицировало переработанное мясо как канцероген группы 1, что означает достаточное количество доказательств его канцерогенности для человека. Красное мясо было отнесено к группе 2A – вероятный канцероген, поскольку доказательства его связи с раком менее однозначны, но всё же прослеживаются.
Крупные исследования, такие как метаанализ 2019 года, опубликованный в International Journal of Epidemiology, показали, что употребление более 76 граммов красного мяса в день увеличивает риск колоректального рака примерно на 20%, а потребление всего 50 граммов переработанного мяса в день повышает этот риск на 18%. Другие масштабные работы, включая исследование NIH-AARP в США и европейское EPIC, также подтвердили, что высокое потребление красного мяса коррелирует с повышенной вероятностью развития не только рака кишечника, но и некоторых других видов онкологических заболеваний.
Механизмы, лежащие в основе канцерогенности красного мяса, включают образование гетероциклических аминокислот и полициклических ароматических углеводородов при высокотемпературной обработке (жарке, гриле), присутствие нитрозаминов в переработанных мясных продуктах, а также влияние гемового железа, которое может повреждать слизистую оболочку кишечника и способствовать образованию канцерогенных соединений.
С учетом этих данных ВОЗ и Всемирный фонд исследования рака рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до 300–500 граммов в неделю, минимизировать употребление переработанных мясных продуктов и отдавать предпочтение альтернативным источникам белка, таким как птица, рыба, бобовые и растительные продукты. Таким образом, хотя полностью исключать красное мясо из рациона не обязательно, его умеренное потребление в рамках сбалансированного питания может помочь снизить риски для здоровья.
Крупные исследования, такие как метаанализ 2019 года, опубликованный в International Journal of Epidemiology, показали, что употребление более 76 граммов красного мяса в день увеличивает риск колоректального рака примерно на 20%, а потребление всего 50 граммов переработанного мяса в день повышает этот риск на 18%. Другие масштабные работы, включая исследование NIH-AARP в США и европейское EPIC, также подтвердили, что высокое потребление красного мяса коррелирует с повышенной вероятностью развития не только рака кишечника, но и некоторых других видов онкологических заболеваний.
Механизмы, лежащие в основе канцерогенности красного мяса, включают образование гетероциклических аминокислот и полициклических ароматических углеводородов при высокотемпературной обработке (жарке, гриле), присутствие нитрозаминов в переработанных мясных продуктах, а также влияние гемового железа, которое может повреждать слизистую оболочку кишечника и способствовать образованию канцерогенных соединений.
С учетом этих данных ВОЗ и Всемирный фонд исследования рака рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до 300–500 граммов в неделю, минимизировать употребление переработанных мясных продуктов и отдавать предпочтение альтернативным источникам белка, таким как птица, рыба, бобовые и растительные продукты. Таким образом, хотя полностью исключать красное мясо из рациона не обязательно, его умеренное потребление в рамках сбалансированного питания может помочь снизить риски для здоровья.
Канцерогенность красного мяса изучалась в многочисленных исследованиях, и основные выводы сводятся к тому, что его чрезмерное потребление, особенно в переработанном виде, повышает риск развития некоторых видов рака. Наиболее убедительные данные связывают красное мясо (говядину, свинину, баранину) и переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски, бекон) с увеличением вероятности возникновения колоректального рака. В 2015 году Международное агентство по изучению рака (IARC) при Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) классифицировало переработанное мясо как канцероген группы 1, что означает достаточное количество доказательств его канцерогенности для человека. Красное мясо было отнесено к группе 2A – вероятный канцероген, поскольку доказательства его связи с раком менее однозначны, но всё же прослеживаются.
Крупные исследования, такие как метаанализ 2019 года, опубликованный в International Journal of Epidemiology, показали, что употребление более 76 граммов красного мяса в день увеличивает риск колоректального рака примерно на 20%, а потребление всего 50 граммов переработанного мяса в день повышает этот риск на 18%. Другие масштабные работы, включая исследование NIH-AARP в США и европейское EPIC, также подтвердили, что высокое потребление красного мяса коррелирует с повышенной вероятностью развития не только рака кишечника, но и некоторых других видов онкологических заболеваний.
Механизмы, лежащие в основе канцерогенности красного мяса, включают образование гетероциклических аминокислот и полициклических ароматических углеводородов при высокотемпературной обработке (жарке, гриле), присутствие нитрозаминов в переработанных мясных продуктах, а также влияние гемового железа, которое может повреждать слизистую оболочку кишечника и способствовать образованию канцерогенных соединений.
С учетом этих данных ВОЗ и Всемирный фонд исследования рака рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до 300–500 граммов в неделю, минимизировать употребление переработанных мясных продуктов и отдавать предпочтение альтернативным источникам белка, таким как птица, рыба, бобовые и растительные продукты. Таким образом, хотя полностью исключать красное мясо из рациона не обязательно, его умеренное потребление в рамках сбалансированного питания может помочь снизить риски для здоровья.
Крупные исследования, такие как метаанализ 2019 года, опубликованный в International Journal of Epidemiology, показали, что употребление более 76 граммов красного мяса в день увеличивает риск колоректального рака примерно на 20%, а потребление всего 50 граммов переработанного мяса в день повышает этот риск на 18%. Другие масштабные работы, включая исследование NIH-AARP в США и европейское EPIC, также подтвердили, что высокое потребление красного мяса коррелирует с повышенной вероятностью развития не только рака кишечника, но и некоторых других видов онкологических заболеваний.
Механизмы, лежащие в основе канцерогенности красного мяса, включают образование гетероциклических аминокислот и полициклических ароматических углеводородов при высокотемпературной обработке (жарке, гриле), присутствие нитрозаминов в переработанных мясных продуктах, а также влияние гемового железа, которое может повреждать слизистую оболочку кишечника и способствовать образованию канцерогенных соединений.
С учетом этих данных ВОЗ и Всемирный фонд исследования рака рекомендуют ограничивать потребление красного мяса до 300–500 граммов в неделю, минимизировать употребление переработанных мясных продуктов и отдавать предпочтение альтернативным источникам белка, таким как птица, рыба, бобовые и растительные продукты. Таким образом, хотя полностью исключать красное мясо из рациона не обязательно, его умеренное потребление в рамках сбалансированного питания может помочь снизить риски для здоровья.
>>7203
И даже дичь не спасет.
И даже дичь не спасет.
Как же болгарские выпады рвут неокрепшую жопу.
>>7203
Да-да, как с Китайским исследованием, проходили уже.
https://www.youtube.com/watch?v=arufjhpexvs
>вероятный канцероген
>до 300–500 граммов в неделю
>Но чуть-чуть канцерогенов можно
Да-да, как с Китайским исследованием, проходили уже.
https://www.youtube.com/watch?v=arufjhpexvs
>>7212
Тоже самое. Белое мясо у них только грудка
Тоже самое. Белое мясо у них только грудка
Я уже и походил, и покачался, а что сделал ты?
1,2 Мб, 576x1024>>7225
чё бы ему с таким потешным курдюком умирать от инфаркта? короче хуйню какую-то мужик сделал, лучше бы жиробилдером стал, ебошил дикие веса. машина кабан был бы. а не стоял с двумя баклашками 20 литровыми пустыми и то чуть не упал от их веса
выглядит НЕ АУТЕНТИЧНО, это факт
чё бы ему с таким потешным курдюком умирать от инфаркта? короче хуйню какую-то мужик сделал, лучше бы жиробилдером стал, ебошил дикие веса. машина кабан был бы. а не стоял с двумя баклашками 20 литровыми пустыми и то чуть не упал от их веса
выглядит НЕ АУТЕНТИЧНО, это факт
>>7231
Причем тут самовнушение? Он же говорит, что ему лучше.
Нет. Во-первых он может ещё похудеть, то что сейчас это не предел. Затем убрать отёки. На это тоже есть протокол, если так можно сказать. В первую очередь нужно начать в долгосрок пить низкоминеральную воду + поменьше солей и сладкого.
Наконец он может отрастить волосы и приодеться.
Какие-то косяки по коже тоже можно поправить. В общем было бы желание. Я был изначально ещё более сладким пиожком чем этот мужичок на похудении.
>самовнушение.
Причем тут самовнушение? Он же говорит, что ему лучше.
>в идеальном мире тот скуф выглядел бы примерно так
Нет. Во-первых он может ещё похудеть, то что сейчас это не предел. Затем убрать отёки. На это тоже есть протокол, если так можно сказать. В первую очередь нужно начать в долгосрок пить низкоминеральную воду + поменьше солей и сладкого.
Наконец он может отрастить волосы и приодеться.
Какие-то косяки по коже тоже можно поправить. В общем было бы желание. Я был изначально ещё более сладким пиожком чем этот мужичок на похудении.
>>7234
Надеюсь, это уёбище у вас тут в треде не очень долго такими вредительствами занимается, жираны
>В первую очередь нужно начать в долгосрок пить низкоминеральную воду + поменьше солей и сладкого.
Надеюсь, это уёбище у вас тут в треде не очень долго такими вредительствами занимается, жираны
>>7234
ну так внушил себе. идёт трясётся от ветра. чисто не к лицу мужику эта худоба
>Он же говорит, что ему лучше.
ну так внушил себе. идёт трясётся от ветра. чисто не к лицу мужику эта худоба
>>7234
И сюда тик-ток скот с протоколом от отёков, детоксом, избавлением от шлаков пришёл.
А потом такие дауны от гипонатриемии откидываются.
> убрать отёки
> На это тоже есть протокол
И сюда тик-ток скот с протоколом от отёков, детоксом, избавлением от шлаков пришёл.
> поменьше солей
А потом такие дауны от гипонатриемии откидываются.
>>7243
бан причина бана барагей этот бан не закончица НИКАДА
бан причина бана барагей этот бан не закончица НИКАДА
>>7229
У него серые глаза, если ты не понял
У него серые глаза, если ты не понял
>>7252
Нихуя себе струя с комариного хуя
Нихуя себе струя с комариного хуя
>>7265
Примерно это на 30-50% для одинаковой комплекции.
> Метаболизм у всех людей примерно одинаковый. Да или нет?
Примерно это на 30-50% для одинаковой комплекции.
>>7265
Базовый плюс минус 10%, то что сверху уже образ жизни (мышцы больше потребляют, стресс, сон и тд - тут уже дохуя, см нормы спортсмена и диванного похудальца)
Базовый плюс минус 10%, то что сверху уже образ жизни (мышцы больше потребляют, стресс, сон и тд - тут уже дохуя, см нормы спортсмена и диванного похудальца)
>>7265
Метаболизм зависит от щитовидки, у каждого свой уровень гормонов щитовидной железы. Вот и думай.
Метаболизм зависит от щитовидки, у каждого свой уровень гормонов щитовидной железы. Вот и думай.
>>7279
Всё просто: если ешь больше, чем тратишь, то набираешь вес. Даже если у тебя быстрый метаболизм, лишние калории всё равно откладываются.
Всё просто: если ешь больше, чем тратишь, то набираешь вес. Даже если у тебя быстрый метаболизм, лишние калории всё равно откладываются.
>>7286
Но исходя из этой логики если у всех по-дефолту разное количество калорий которые "тратишь", то тогда люди могут потреблять одинаковое количество еды в кг, но один будет худеть, а другой полнеть?
Но исходя из этой логики если у всех по-дефолту разное количество калорий которые "тратишь", то тогда люди могут потреблять одинаковое количество еды в кг, но один будет худеть, а другой полнеть?
>>7290
Оказывается, нет ничего идеального и универсального. Даже когда ты идешь к холодильнику, тратишь калории. Базовый метаболизм тоже сжигает калории. Еда может не полностью усваиваться, да и калории в ней не всегда точно считаются.
Оказывается, нет ничего идеального и универсального. Даже когда ты идешь к холодильнику, тратишь калории. Базовый метаболизм тоже сжигает калории. Еда может не полностью усваиваться, да и калории в ней не всегда точно считаются.
>>7290
Ещё у каждого из нас свой рост, вес, гормональный фон, микробиом и генетика.
Ещё у каждого из нас свой рост, вес, гормональный фон, микробиом и генетика.
>>7279
Потребление энергии мышцами и органами у всех примерно одинаковое, так например килограмм мышечной ткани потребляет около 30ккал в сутки.
НО, есть ещё уровень активности, темперамента под которой тоже подразумевается метаболизм. Замедление метаболизма, например, в результате адаптации, приведёт к вялости, сонливости, экономности в движениях, в целом сниженность активности и стремлении сохранять покой, посидеть-полежать.
И вот этот уровень активности тире темперамента по умолчанию по жизни у всех свой. Я, например, заторможенный всегда. Я не жестикулирую, не хожу взад-перёд при общении, не навожу суету, а ищу где посидеть или полежать, где поехать с пересадкой или машине, а не пройти... А есть у меня товарищ один, у которого шило в жопе, он сидеть буквально не может, надо вскочить бегать по комнате и маша руками что-то эмоционально рассказывать.
Ну и собственно угадай, кто из нас жирный и был жирным всегда, а кто худой как палка.
Потребление энергии мышцами и органами у всех примерно одинаковое, так например килограмм мышечной ткани потребляет около 30ккал в сутки.
НО, есть ещё уровень активности, темперамента под которой тоже подразумевается метаболизм. Замедление метаболизма, например, в результате адаптации, приведёт к вялости, сонливости, экономности в движениях, в целом сниженность активности и стремлении сохранять покой, посидеть-полежать.
И вот этот уровень активности тире темперамента по умолчанию по жизни у всех свой. Я, например, заторможенный всегда. Я не жестикулирую, не хожу взад-перёд при общении, не навожу суету, а ищу где посидеть или полежать, где поехать с пересадкой или машине, а не пройти... А есть у меня товарищ один, у которого шило в жопе, он сидеть буквально не может, надо вскочить бегать по комнате и маша руками что-то эмоционально рассказывать.
Ну и собственно угадай, кто из нас жирный и был жирным всегда, а кто худой как палка.
>>7291
А рост какой?
А рост какой?
Поделал упражнения на пресс — теперь пузико болит... Забейте хуй на этот спорт ребят: вы вашим мамам здоровыми нужны!
>>7297
Ты был всегда худым.
Ты был всегда худым.
>>7265
копиум придуманный жирдяями ленивыми, метоболизм блять какой-то, нормальный человек о таком вообще не задумывается
>Метаболизм
копиум придуманный жирдяями ленивыми, метоболизм блять какой-то, нормальный человек о таком вообще не задумывается
>>7306
забивают на внешний вид и питаются всем подряд с минимальными физ нагрузками
забивают на внешний вид и питаются всем подряд с минимальными физ нагрузками
>>7297
Нет. Килограмм мышц потребляет около 13-15ккал и 15-20ккал в случае если восстанавливается после силовой тренировки.
Жир потребляет около 4-5ккал в сутки.
Считать всё это очень сложно бтв, поэтому никто не считает.
>так например килограмм мышечной ткани потребляет около 30ккал в сутки
Нет. Килограмм мышц потребляет около 13-15ккал и 15-20ккал в случае если восстанавливается после силовой тренировки.
Жир потребляет около 4-5ккал в сутки.
Считать всё это очень сложно бтв, поэтому никто не считает.
>>7265
Базальный – да. Общий – сильно скачет от активности внутри дня.
>Метаболизм у всех людей примерно одинаковый. Да или нет?
Базальный – да. Общий – сильно скачет от активности внутри дня.
>>7312
Даже с некомпенсированным гипотериозом спокойно худеется. Его вклад в снижение БМР не более 20%. А выпивая колёсики Л-тироксина можно не только компенсировать дефицит Т3, но и дать чуть больше, чтобы добавить к БМР 10-15%. Одни плюсы.
Даже с некомпенсированным гипотериозом спокойно худеется. Его вклад в снижение БМР не более 20%. А выпивая колёсики Л-тироксина можно не только компенсировать дефицит Т3, но и дать чуть больше, чтобы добавить к БМР 10-15%. Одни плюсы.
В тюрьмах на строгаче без посетителей сидят сотни тысяч зеков. Едят одно и то же. Половина из них жиробасы, половина дрыщи как в освенциме. Перекрывайте.
>>7314
Ну давай, опровергну:
💩 Половина — жиробасы — потому что сидят, не двигаются, и закидывают лишние калории (всякие передачи, хлеб, сахар). В камере-то особо не побегаешь.
☠️ Половина — дрыщи — потому что у них могут быть болячки, стресс, наркота в прошлом, иммунка в нуле. Плюс некоторые специально гоняют вес, чтоб выглядеть "хуже" для комиссии или по личным причинам.
🧠 Короче, жрать одно и то же — не значит выглядеть одинаково. Даже у крыс в лаборатории на одной диете — один как шар, другой как карандаш.
Добро пожаловать в реальность, а не в мир упрощённых обобщений.
Ну давай, опровергну:
💩 Половина — жиробасы — потому что сидят, не двигаются, и закидывают лишние калории (всякие передачи, хлеб, сахар). В камере-то особо не побегаешь.
☠️ Половина — дрыщи — потому что у них могут быть болячки, стресс, наркота в прошлом, иммунка в нуле. Плюс некоторые специально гоняют вес, чтоб выглядеть "хуже" для комиссии или по личным причинам.
🧠 Короче, жрать одно и то же — не значит выглядеть одинаково. Даже у крыс в лаборатории на одной диете — один как шар, другой как карандаш.
Добро пожаловать в реальность, а не в мир упрощённых обобщений.
14,3 Мб, mp4,720x1280, 0:01
>>7309
Я больше верю Максу, чем залётному анонимному кочке с двача, сорян.
Я больше верю Максу, чем залётному анонимному кочке с двача, сорян.
>>7331
Он мне постоянно пишет, что надо придерживаться рекомендации ВОЗ - не более 50 грамм сахара в день иначе ДИАБЕТ.
Он мне постоянно пишет, что надо придерживаться рекомендации ВОЗ - не более 50 грамм сахара в день иначе ДИАБЕТ.
>>7318
А если там кто то положит бана между яиц и зек не заметит и возьмет? Его тут же запетушат?
А если там кто то положит бана между яиц и зек не заметит и возьмет? Его тут же запетушат?
>>7314
На строгаче жиробасов единицы из сотен.
Есть передачки раз в три месяца, есть лабаз, есть барыга, есть платный стол в столовой. Можно даже скупать чужие передачки и хоть каждые две недели загонять по 20кг медовика, лишь бы грОшей хватало. У хороших швейников - хватало даже с зарплаты, но они почему-то не закупались медовиками по кд, а все были дрыщами и сливали бабки в основном на игру.
На строгаче жиробасов единицы из сотен.
Есть передачки раз в три месяца, есть лабаз, есть барыга, есть платный стол в столовой. Можно даже скупать чужие передачки и хоть каждые две недели загонять по 20кг медовика, лишь бы грОшей хватало. У хороших швейников - хватало даже с зарплаты, но они почему-то не закупались медовиками по кд, а все были дрыщами и сливали бабки в основном на игру.
>>7335
Это вкусно
Это вкусно
>>7336
Да там сожрут всё быстрее чем успеет кто то заметить
Да там сожрут всё быстрее чем успеет кто то заметить
>>7337
Ты тот анон что из-за автоинцидента залетел и потом после нашел вскоре тян, пришел в тред и начал с веса что тг типа 160? Как твой прогресс?
Ты тот анон что из-за автоинцидента залетел и потом после нашел вскоре тян, пришел в тред и начал с веса что тг типа 160? Как твой прогресс?
>>7344
Ну типа, я воду очень часто пью
Ну типа, я воду очень часто пью
>>7342
Нет. 97->77.
Нет. 97->77.
>>7345
ну я надеюсь всем этим букашкам понравится микрофлора моего желудка с кислотой
хз какой смысл от этого видео учитывая что в человеке говнища всякого живут тонны
ну я надеюсь всем этим букашкам понравится микрофлора моего желудка с кислотой
хз какой смысл от этого видео учитывая что в человеке говнища всякого живут тонны
>>7345
слышал байку что когда на конфетной фабрике миксеры с утра включали было слышно крысиный писк в чане
>подразумевает что ему в чан в котором мешает палыч не срут крысы и не ползают тараканы
слышал байку что когда на конфетной фабрике миксеры с утра включали было слышно крысиный писк в чане
86 Кб, 750x1000>>7352
Я слышал утверждение, что сода усугубляет изжогу. Изначально мозг получает сигнал о низкой кислотности желудка и расслабляет сфинктер пищевода, так как низкая кислотность сигнализирует о пустоте желудка. Сода еще более снижает кислотность желудка, то есть мы получает порочный круг. Правильное решение это бахнуть кислоты, чтобы мозг закрыл сфинктер.
Я слышал утверждение, что сода усугубляет изжогу. Изначально мозг получает сигнал о низкой кислотности желудка и расслабляет сфинктер пищевода, так как низкая кислотность сигнализирует о пустоте желудка. Сода еще более снижает кислотность желудка, то есть мы получает порочный круг. Правильное решение это бахнуть кислоты, чтобы мозг закрыл сфинктер.
99 Кб, 640x480>>7353
На колбасной же. Я когда её слышал первый раз, ещё СССР не развалился.
На колбасной же. Я когда её слышал первый раз, ещё СССР не развалился.
52 Кб, 526x526>>7356
А когда даёшь дефицит, то организм пугается что настали трудные деньги и начинает запасать жир вдвойне, и мы получаем порочный круг. Правильное решение - это бахнуть палыча под колу, чтобы организм выдохнул и начал спокойно избавляться от лишнего. Правда (факт).
А когда даёшь дефицит, то организм пугается что настали трудные деньги и начинает запасать жир вдвойне, и мы получаем порочный круг. Правильное решение - это бахнуть палыча под колу, чтобы организм выдохнул и начал спокойно избавляться от лишнего. Правда (факт).
>>7360
Всегда приятно увидеть базу треда от молодых людей.
Всегда приятно увидеть базу треда от молодых людей.
>>7380
Семечка почти овощ, значит по законам биохимии тредовских завсегдатаев не усваивается. Даже вписывать не надо их.
Семечка почти овощ, значит по законам биохимии тредовских завсегдатаев не усваивается. Даже вписывать не надо их.
180кг растарабанило с февраля килограмм до 110. Сидит дома, кушает антибиотики третью неделю. Очень мерзкую пневмонию схватил. Во-о-от... Так "отдыхаю" от диеты и спорта. Сладкое радости не доставляют. Алкоголь нельзя. Мультик тут посмотрел хороший. Очень понравился. Я правда, после первого сезона хотел немного закурить и несколько дней думал, а надо ли второй смотреть, но решился. Скоро обещают третий сезон - очень хочется посмотреть на приключения девочки-исследовательницы, мальчика-робота и зайки-доктора!
Вы все тут дефиченты.
42 Кб, 676x676>>7394
Если долго считать калори, калории начинают считать тебя.
Если долго считать калори, калории начинают считать тебя.
90 Кб, 640x486>>7385
Только если после уколов. Если сам худел, особенно если ещё качался при этом, то всё там уже обратного пути нет. Даже если сам захочешь жир набрать, то очень трудно идёт, через силу.
Только если после уколов. Если сам худел, особенно если ещё качался при этом, то всё там уже обратного пути нет. Даже если сам захочешь жир набрать, то очень трудно идёт, через силу.
>>7398
Жир набрать крайне легко
Жир набрать крайне легко
>>7398
Я ваще ваш рот ебал, жираны
Как же я заебался жрать эти 3к калорий ежедневно, это пиздец просто, а нужно 3200-3300 уже жрать, судя по всему
Не цените вы свой аппетит и ЖКТ, я буквально не вывожу
Я ваще ваш рот ебал, жираны
Как же я заебался жрать эти 3к калорий ежедневно, это пиздец просто, а нужно 3200-3300 уже жрать, судя по всему
Не цените вы свой аппетит и ЖКТ, я буквально не вывожу
>>7398
Яблокошиз худел считая калории, почему тогда он с одного яблока обратно набирает
Яблокошиз худел считая калории, почему тогда он с одного яблока обратно набирает
1,1 Мб, 1600x1800>>7398
Жировые клетки при похудении не уничтожаются, а просто сдуваются. Но при этом они продолжают выделять гормоны, ответственные за чувство голода, так что даже если ты похудеешь со 140 до 70, жрать ты будешь хотеть на все 140 килограммов и тебе придется годами ограничивать монстра внутри тебя. Период полуразрушения жировых клеток 7 лет. То есть через 7 лет, веся 70 кг, ты будешь хотеть жрать как 105 кг.
Теоретически помогает криолиполиз, но по факту не помогает нихуя кроме семаглутида (до выработки толерантности).
Думай.
>Даже если сам захочешь жир набрать, то очень трудно идёт, через силу.
Жировые клетки при похудении не уничтожаются, а просто сдуваются. Но при этом они продолжают выделять гормоны, ответственные за чувство голода, так что даже если ты похудеешь со 140 до 70, жрать ты будешь хотеть на все 140 килограммов и тебе придется годами ограничивать монстра внутри тебя. Период полуразрушения жировых клеток 7 лет. То есть через 7 лет, веся 70 кг, ты будешь хотеть жрать как 105 кг.
Теоретически помогает криолиполиз, но по факту не помогает нихуя кроме семаглутида (до выработки толерантности).
Думай.
>>7405
Я думать не буду, не моя тема. Но очевидно, что семаглудитовые свиньи не хотят качаться, хотят только ставиться своей наркотой и считать калории. Но это путь вникуда.
Я думать не буду, не моя тема. Но очевидно, что семаглудитовые свиньи не хотят качаться, хотят только ставиться своей наркотой и считать калории. Но это путь вникуда.
>>7414
А чё, пропик подмешивать не будем? И если дугу сажать, то хочу сразу приму подключить и ещё че-нить в компот. Мастерон зайдет, как думаешь? Ну и ХГЧ подколем, яйца нужны ещё.
Нахуй иди.
А чё, пропик подмешивать не будем? И если дугу сажать, то хочу сразу приму подключить и ещё че-нить в компот. Мастерон зайдет, как думаешь? Ну и ХГЧ подколем, яйца нужны ещё.
Нахуй иди.
Свыни, бросайте свой шмурдяк, вы так никогда не похудеете. Может вы будете меньше есть, быстрее наедаться, уменьшите количество вредной и сладкой пищи в рационе, похудеете. Но никогда вы так не накачаетесь, никогда.
>>7419
Для накачки можно использовать стероиды, особенно с семаглутидом. Обычному человеку качалка не нужна.
Для накачки можно использовать стероиды, особенно с семаглутидом. Обычному человеку качалка не нужна.
>>7405
По моему опыту где-то 1.5-2 года надо, чтобы уже не сильно тянуло отжираться на прошлые 140кг. А где-то через 5 лет уже и давление в норму приходит. Сразу после похудения давление пониженное, вплоть до обмороков.
Но в целом ты прав. Для эффективного похудения нужно не просто похудеть, но и продержаться 5 лет, а потом (не сразу) увеличить базовый метаболизм за счет мышечной массы на 15-20%, чтобы аппетит совпадал с потребностями организма. А 15-20% метаболизм сверху это для средних 2500ккал около 500ккал, или пресловутые 12кг мышц, которые нужно набирать 2 года, если правильно тренироваться, питаться и хорошо спать.
Короче говоря полная перестройка организма занимает при самых удачных раскладах 7 лет. Чаще речь о 10 годах
По моему опыту где-то 1.5-2 года надо, чтобы уже не сильно тянуло отжираться на прошлые 140кг. А где-то через 5 лет уже и давление в норму приходит. Сразу после похудения давление пониженное, вплоть до обмороков.
Но в целом ты прав. Для эффективного похудения нужно не просто похудеть, но и продержаться 5 лет, а потом (не сразу) увеличить базовый метаболизм за счет мышечной массы на 15-20%, чтобы аппетит совпадал с потребностями организма. А 15-20% метаболизм сверху это для средних 2500ккал около 500ккал, или пресловутые 12кг мышц, которые нужно набирать 2 года, если правильно тренироваться, питаться и хорошо спать.
Короче говоря полная перестройка организма занимает при самых удачных раскладах 7 лет. Чаще речь о 10 годах
>>7425
Перетрен ловил, чё тебе сказать. Классическое "не ходил в зал 20 лет, отпашу за день" происходило, видимо
Перетрен ловил, чё тебе сказать. Классическое "не ходил в зал 20 лет, отпашу за день" происходило, видимо
44 Кб, 460x651>>7405
Из чего сдутые жировые клетки вырабатывают гормоны?
Из чего сдутые жировые клетки вырабатывают гормоны?
>>7429
У меня и сейчас такое, но меньше. Перетрен вряд ли я мог словить, ибо качался не много и сидел на тесте
У меня и сейчас такое, но меньше. Перетрен вряд ли я мог словить, ибо качался не много и сидел на тесте
268 Кб, 1401x981Так, ёпту. Завтра понедельник после праздников, а это значит что? Правильно, новая жизнь начинается.
Поэтому реквестирую вкусных ништяков поесть, пока ещё воскресенье не закончилось. Я бы пива попил с орешками, но мне на днях к наркологу отмечаться. Чипсы и фастфуд не хочу. Что брать?
Поэтому реквестирую вкусных ништяков поесть, пока ещё воскресенье не закончилось. Я бы пива попил с орешками, но мне на днях к наркологу отмечаться. Чипсы и фастфуд не хочу. Что брать?
1,4 Мб, 2206x1611>>7174
В процессе.
В процессе.
>>7435
Хм, ну возьму кусок. Целый-то куда. А если не доем, придётся на завтра оставить, опять неделя новой жизни по пизде пойдёт.
Думаю салат ещё вкусного. И блинчики с сыром и семгой, но это надо в Ленту идти за две остановки.
Хм, ну возьму кусок. Целый-то куда. А если не доем, придётся на завтра оставить, опять неделя новой жизни по пизде пойдёт.
Думаю салат ещё вкусного. И блинчики с сыром и семгой, но это надо в Ленту идти за две остановки.
>>7438
Ну, я могу легко представить, как и там можно убиться
Ебать ты долбоеб с такой тренировкой гормошкой баловаться, без негатива
Ну, я могу легко представить, как и там можно убиться
Ебать ты долбоеб с такой тренировкой гормошкой баловаться, без негатива
>>7433
Это 10 лет, где через 2 года ты уже худой и жрать не так сильно тянет, а ещё через 3-4 года уже подкаченный и даже, возможно, пресс видно.
Ещё через 3-4 года ты уже почти не будешь помнить, как раньше обжирался и не будешь понимать зачем.
Любая попытка обмануть систему обычно только хуже делает и приходится всё сначала начинать
>За 10 лет ты сдохнешь скорее всего, непонятно зачем только
Это 10 лет, где через 2 года ты уже худой и жрать не так сильно тянет, а ещё через 3-4 года уже подкаченный и даже, возможно, пресс видно.
Ещё через 3-4 года ты уже почти не будешь помнить, как раньше обжирался и не будешь понимать зачем.
Любая попытка обмануть систему обычно только хуже делает и приходится всё сначала начинать
>>7416
Ты любишь часто ширяться? Зачем долбить пропик через день, имея качели концентрации, если можно два раза в неделю энку ставить, или аптечный Омнадренчик, имея ровный фон?
Свыня, спустись на землю, тебе анаболики не нужны, не Бамстед нихуя.
Взаимно, хряк вонючий.
> А чё, пропик подмешивать не будем?
Ты любишь часто ширяться? Зачем долбить пропик через день, имея качели концентрации, если можно два раза в неделю энку ставить, или аптечный Омнадренчик, имея ровный фон?
> хочу сразу приму подключить и ещё че-нить в компот
Свыня, спустись на землю, тебе анаболики не нужны, не Бамстед нихуя.
> Нахуй иди.
Взаимно, хряк вонючий.
>>7446
Перетренироваться, и так устал уже пока шашлык на даче переворачивал.
Да хуль, пока туда да обратно, уже девять будет.
Перетренироваться, и так устал уже пока шашлык на даче переворачивал.
Да хуль, пока туда да обратно, уже девять будет.
>2x2=9
свынематематика...
>>7445
Ты даже не выкупаешь за разные эфиры, а строишь из себя такого дохуя шарящего, лол
Ты даже не выкупаешь за разные эфиры, а строишь из себя такого дохуя шарящего, лол
вечер в хату всем худеющим.
посмотрел за день то что съел и что то удивился. наелся от пуза, еще литра два воды сверху ебнул, всего на 1782,78 ккал - что то мне кажется каким то пиздежом пахнет и где то я что то не так посчитал. меня больше всего беспокоит рис - хуле в нем там мало ккал, когда он вареный?
сам я 186/109 атлет, но надо сбросить еще 9 кг (весил 118 кг ранее).
Для расчёта КБЖУ на конкретный вес использую следующие формулы:
Калории (ккал) = (Вес продукта × Ккал на 100 г) / 100
Белки (г) = (Вес продукта × Белки на 100 г) / 100
Жиры (г) = (Вес продукта × Жиры на 100 г) / 100
Углеводы (г) = (Вес продукта × Углеводы на 100 г) / 100
прошу просто посмотреть и рассказать где я обосрался
овощи и фрукты принципиально не вношу в кбжу, там копейки
посмотрел за день то что съел и что то удивился. наелся от пуза, еще литра два воды сверху ебнул, всего на 1782,78 ккал - что то мне кажется каким то пиздежом пахнет и где то я что то не так посчитал. меня больше всего беспокоит рис - хуле в нем там мало ккал, когда он вареный?
сам я 186/109 атлет, но надо сбросить еще 9 кг (весил 118 кг ранее).
Для расчёта КБЖУ на конкретный вес использую следующие формулы:
Калории (ккал) = (Вес продукта × Ккал на 100 г) / 100
Белки (г) = (Вес продукта × Белки на 100 г) / 100
Жиры (г) = (Вес продукта × Жиры на 100 г) / 100
Углеводы (г) = (Вес продукта × Углеводы на 100 г) / 100
прошу просто посмотреть и рассказать где я обосрался
овощи и фрукты принципиально не вношу в кбжу, там копейки
26 Кб, 906x442>>7452
уточнение для риса
рис увеличивается в 2 раза
кбжу сухого риса на 100 г:
8 белки
2 жиры
90 углеводы
169 ккал
следовательно вареного:
80 ккал, 1.5 г белка, 0.5 г жира, 20 г углеводов.
Мне так дипсик посчитал
уточнение для риса
рис увеличивается в 2 раза
кбжу сухого риса на 100 г:
8 белки
2 жиры
90 углеводы
169 ккал
следовательно вареного:
80 ккал, 1.5 г белка, 0.5 г жира, 20 г углеводов.
Мне так дипсик посчитал
60 Кб, 1227x372нашел вроде проеб в рисе, но один хуй мало
>>7452
Огурец с сельдереем не посчитал, фатальная ошибка.
>овощи и фрукты принципиально не вношу в кбжу, там копейки
Огурец с сельдереем не посчитал, фатальная ошибка.
>>7453
В три. Две части воды на одну часть риса. И можно и побольше воды.
>рис увеличивается в 2 раза
В три. Две части воды на одну часть риса. И можно и побольше воды.
>>7452
НУ давай попробуем досчитать.
1. Рис в сухом виде - 350ккал. Ты неправильно посчитал. 10 граммов готового риса это не 80ккал, а где-то 130. +50ккал
2. Томат (250г), которые ты не посчитал +60ккал.
3. Морковь на 120 граммов +50ккал.
4. Груша 140 граммов это где-то 70ккал.
5. Ещё томаты черри + 60ккал.
6. Яблоко +75ккал.
Ещё рис. Ещё +50ккал.
Итого ты недосчитал минимум 415ккал. С учётом огурцов и сельдерея - 450ккал. Короче четверть своего потребления не учел. Или 1 большой (двойной) сникерс.
>пиздежом пахнет и где то я что то не так посчитал
НУ давай попробуем досчитать.
1. Рис в сухом виде - 350ккал. Ты неправильно посчитал. 10 граммов готового риса это не 80ккал, а где-то 130. +50ккал
2. Томат (250г), которые ты не посчитал +60ккал.
3. Морковь на 120 граммов +50ккал.
4. Груша 140 граммов это где-то 70ккал.
5. Ещё томаты черри + 60ккал.
6. Яблоко +75ккал.
Ещё рис. Ещё +50ккал.
Итого ты недосчитал минимум 415ккал. С учётом огурцов и сельдерея - 450ккал. Короче четверть своего потребления не учел. Или 1 большой (двойной) сникерс.
спасибо!
странно конечно
по поводу риса 1 пик в моем первом посте - оф инфа на упаковке, вот ссылка на сам товар https://www.ozon.ru/product/sunbird-zhasminovyy-ris-jasmine-rice-tailand-10-kg-1669696835/?at=79tnXEPZYi7E8KLju8r8NYQSpRZj6KFzlyp23T0RgOAA&sh=L7eZhe-haA
а почему огурцы и сельдерей надо считать? там копейки какие то.
по поводу того, что не досчитал прибл 415 ккал - норм. мой рациин чота должен около 3000 ккал составлять, с учетом похудения норм
странно конечно
по поводу риса 1 пик в моем первом посте - оф инфа на упаковке, вот ссылка на сам товар https://www.ozon.ru/product/sunbird-zhasminovyy-ris-jasmine-rice-tailand-10-kg-1669696835/?at=79tnXEPZYi7E8KLju8r8NYQSpRZj6KFzlyp23T0RgOAA&sh=L7eZhe-haA
а почему огурцы и сельдерей надо считать? там копейки какие то.
по поводу того, что не досчитал прибл 415 ккал - норм. мой рациин чота должен около 3000 ккал составлять, с учетом похудения норм
176 Кб, 648x183>>7452
Вот тут какое-то наебалово.
Любой рис ~320ккал на 100г в зависимости от сорта. Меньше, если промываешь несколько раз, вымывая крахмал.
Асло никогда не понимал рекомендацию варить рис 20+ минут. Готовлю 10-12 минут(150-200г) и всегда рассыпчатый получается (басмати, жасмин, лазер, пропаренный).
Вот тут какое-то наебалово.
Любой рис ~320ккал на 100г в зависимости от сорта. Меньше, если промываешь несколько раз, вымывая крахмал.
Асло никогда не понимал рекомендацию варить рис 20+ минут. Готовлю 10-12 минут(150-200г) и всегда рассыпчатый получается (басмати, жасмин, лазер, пропаренный).
15 Кб, 780x283>>7459
Любая крупа в сухом виде около 350-380ккал. Включая макароны.
А нахрена ты вообще тогда считаешь? Ну съешь ещё 5 яблок, будет не +400, а +1000. Там ведь копейки, какой смысл считать? Подумаешь +1000ккал.
Огурец и сельдерей и правда нет смысла считать, если ты их не килограммами ешь. Но фрукты считать нужно, как и томаты, как, впрочем и морковь по-хорошему.
Как можно не учитывать грушу я вообще не пойму. Большая груша это 110-120ккал.
Я сейчас ужинал здоровой банкой творога со сливками, там 330ккал, считай 3 груши, которые можно не считать.
>по поводу риса 1 пик в моем первом посте - оф инфа на упаковке
Любая крупа в сухом виде около 350-380ккал. Включая макароны.
>по поводу того, что не досчитал прибл 415 ккал - норм. мой рациин чота должен около 3000 ккал составлять, с учетом похудения норм
А нахрена ты вообще тогда считаешь? Ну съешь ещё 5 яблок, будет не +400, а +1000. Там ведь копейки, какой смысл считать? Подумаешь +1000ккал.
Огурец и сельдерей и правда нет смысла считать, если ты их не килограммами ешь. Но фрукты считать нужно, как и томаты, как, впрочем и морковь по-хорошему.
Как можно не учитывать грушу я вообще не пойму. Большая груша это 110-120ккал.
Я сейчас ужинал здоровой банкой творога со сливками, там 330ккал, считай 3 груши, которые можно не считать.
766 Кб, 1240x1268сегодня нажрался как ебнутая одебилевшая жирная тупая ленивая сладкозависимая мразь чмо гной пидор.....
но завтра начинаю новую жизнь наху!
пора брать себя в руки твердо и четко наху!
но завтра начинаю новую жизнь наху!
пора брать себя в руки твердо и четко наху!
>>7465
I wish I had a dollar for every time I hear this.
I wish I had a dollar for every time I hear this.
>>7463
там же написаны грамовки, это все маленькие порции фруктов, чуть больше 100 г
я всегда так делал. помидоры никогда вообще не считал, но это моя особенность. ну и похудел на 10 кг где то с учетом того, что у меня есть активность (силовые, туризм, ДЕСЯТЬ ТЫЩ ЩАГОВ ЕЖЕДНЕВНО).
внес по рису уточнение исходя из аналогичного продукта, но где кбжу написаны "ПРАВДИВО". один хуй до 1900 ккал в день еле доходит, ладно, посмотрим. мб и правда буду фрукты вносить, просто я не оч люблю вносить то, что я не знаю кбжу, в магните на овощи не пишет)))
там же написаны грамовки, это все маленькие порции фруктов, чуть больше 100 г
я всегда так делал. помидоры никогда вообще не считал, но это моя особенность. ну и похудел на 10 кг где то с учетом того, что у меня есть активность (силовые, туризм, ДЕСЯТЬ ТЫЩ ЩАГОВ ЕЖЕДНЕВНО).
внес по рису уточнение исходя из аналогичного продукта, но где кбжу написаны "ПРАВДИВО". один хуй до 1900 ккал в день еле доходит, ладно, посмотрим. мб и правда буду фрукты вносить, просто я не оч люблю вносить то, что я не знаю кбжу, в магните на овощи не пишет)))
>>7469
Это 150 граммов куриного филе и 200 граммов вареной гречки
>там же написаны грамовки, это все маленькие порции фруктов, чуть больше 100 гИ вот этими порциями у тебя 350ккал уже.
Это 150 граммов куриного филе и 200 граммов вареной гречки
>>7147
Ты можешь приготовить 200г пп торта
Ты можешь приготовить 200г пп торта
>>1095442 (OP)
А когда у вас шапка сменилась? Год не заглядывал, а тут все ссылки снесли, один видос какой-то оставили
А когда у вас шапка сменилась? Год не заглядывал, а тут все ссылки снесли, один видос какой-то оставили
39 Кб, 1060x420
>>7480
Да норм ты всё делаешь, только вот фрукты и овощи лучше считай. Я бы на твоем месте всё таки посмотрел в сторону фэт сикрет. Секрет жирана знает все марки и калорийность заранее.
>я и так съел 506 г мяса сегодня из них 258 филе и 248 гов стейка
Да норм ты всё делаешь, только вот фрукты и овощи лучше считай. Я бы на твоем месте всё таки посмотрел в сторону фэт сикрет. Секрет жирана знает все марки и калорийность заранее.
250 Кб, 1080x2400>>7483
Ленивые жирные мрази мало того, что умудрились разжиреть, дык они ещё и самостоятельно посчитать калории не могут... Такие никогда не похудеют
Ленивые жирные мрази мало того, что умудрились разжиреть, дык они ещё и самостоятельно посчитать калории не могут... Такие никогда не похудеют
>>7486
Зачем себе жизнь усложнять?
>Ленивые жирные мрази мало того, что умудрились разжиреть, дык они ещё и самостоятельно посчитать калории не могут... Такие никогда не похудеют
Зачем себе жизнь усложнять?
Проводим старую жизнь.
Для разогрева берём лёгкий 600гр сет роллов.
Для ПП должны быть, поэтому немного салата из сыра и ветчины на закуску.
Блинчики с сыром и сёмгой залетают между сменами блюд. Ням.
Хотел всего оставить на завтра, но завтра новая жизнь. Чтобы её начать, нужно уничтожить старую.
В десертный желудок идёт шоколадный торт 2шт.
Запивается всё таким вот вологодский кваском.
Тяжело, свыни, тяжело... Но новая жизнь будет легче, я уверен.
Для разогрева берём лёгкий 600гр сет роллов.
Для ПП должны быть, поэтому немного салата из сыра и ветчины на закуску.
Блинчики с сыром и сёмгой залетают между сменами блюд. Ням.
Хотел всего оставить на завтра, но завтра новая жизнь. Чтобы её начать, нужно уничтожить старую.
В десертный желудок идёт шоколадный торт 2шт.
Запивается всё таким вот вологодский кваском.
Тяжело, свыни, тяжело... Но новая жизнь будет легче, я уверен.
19 Кб, 401x327ну и зачем так поступать?
>>7489
ахаха, деморализующий жиробасов бот запутался. у тебя там какая-то хуйня с манго, а не квас. баньте его
>Запивается всё таким вот вологодский кваском.
ахаха, деморализующий жиробасов бот запутался. у тебя там какая-то хуйня с манго, а не квас. баньте его
>>7489
Как то слышал новость как внук переел бабкину еду и умер от разрыва желудка
Как то слышал новость как внук переел бабкину еду и умер от разрыва желудка
>>7495
Во-первых весы домашние это база и необходимость.
Во-вторых цифру на весах записал и оно само посчиталось.
>я на развес покупаю
Во-первых весы домашние это база и необходимость.
Во-вторых цифру на весах записал и оно само посчиталось.
>>7488
Никак. Я считаю только съеденные калории по установленным рамками и слежу за динамикой веса
Никак. Я считаю только съеденные калории по установленным рамками и слежу за динамикой веса
63 Кб, 1060x406>>7498
у меня же в таблицах есть все граммовки что я съел.
но кбжу этих продуктов можно знать только приблизительно
у меня же в таблицах есть все граммовки что я съел.
но кбжу этих продуктов можно знать только приблизительно
20 Кб, 236x245Завтра понедельник, самое время, чтобы начать новую жизнь в очередной раз
мне родня дала "онигири" недавно попробовать. ну я съел, небольшо треугольник риса с рыбой в какой-то обёртке странной, наверное водоросль какой-то пресованный был. ну ничё так. говорю скока стоит? 140р...
2 Мб, mp4,478x796, 0:14
>>7500
Ну раз только приблизительно, то пиши НОЛЬ.
>но кбжу этих продуктов можно знать только приблизительно
Ну раз только приблизительно, то пиши НОЛЬ.
54 Кб, 604x550>>7502
Ладно хоть с чем-то, они и без нихуя бывают за 140 рэ.
Не понимаешь, ты сычуша, это жи как в аниме!
Ладно хоть с чем-то, они и без нихуя бывают за 140 рэ.
Не понимаешь, ты сычуша, это жи как в аниме!
>>7511
так я рассчитал его готовый кбжу)) че порвался жирный?)))
так я рассчитал его готовый кбжу)) че порвался жирный?)))
305 Кб, 1068x904Сук, еле запехал остатки торта в себя. Ебанись...
Надеюсь, я выживу.
Надеюсь, я выживу.
>>7510
да похуй на маняме, штука достаточно вкусная, ну как ролл в принципе обычный самый но большой. тока чё там 140р стоит я не понял. таких два это уже 280, а это ну извините 500г шаурмы на 1000 калорий, которой наедаешься на пол дня, вечерком ещё на 700 и провёл день на дефиците
а этих онигири хз скока сожрать надо будет
да похуй на маняме, штука достаточно вкусная, ну как ролл в принципе обычный самый но большой. тока чё там 140р стоит я не понял. таких два это уже 280, а это ну извините 500г шаурмы на 1000 калорий, которой наедаешься на пол дня, вечерком ещё на 700 и провёл день на дефиците
а этих онигири хз скока сожрать надо будет
>>7502
Кого?
Я всегда думал, что это тупо рис в водоросли. Как у нас булку или пирожок с тестом захомячить.
>с рыбой
Кого?
Я всегда думал, что это тупо рис в водоросли. Как у нас булку или пирожок с тестом захомячить.
>>7516
это всё равно что сказать, что пицца это короче обязательно та самая лепёшка, которую 1000 лет назад коричневый жирный итальянец приготовил
это всё равно что сказать, что пицца это короче обязательно та самая лепёшка, которую 1000 лет назад коричневый жирный итальянец приготовил
>>7516
Ну они у них как наши пирожки и есть: могут быть с любой начинкой от рыбы до сладкого, в бедном исполнении и совсем без начинки.
Ну они у них как наши пирожки и есть: могут быть с любой начинкой от рыбы до сладкого, в бедном исполнении и совсем без начинки.
281 Кб, 1134x891>>7499
Чего притихла, "ленивая жирная мразь, мало того, что умудрились разжиреть"?
>только съеденные калории по установленным рамками
Чего притихла, "ленивая жирная мразь, мало того, что умудрились разжиреть"?
>>7513
Рамками, установленными мною. Если вес на заданном калораже не растёт, то все ок. Сейчас у меня поддержание на 2.2к калорий
Рамками, установленными мною. Если вес на заданном калораже не растёт, то все ок. Сейчас у меня поддержание на 2.2к калорий
451 Кб, 1080x2400>>7523
Это где фильтры на такую бицуху? Она ведь у неё больше, чем у тебя, лол. А этот безупречный плоский животик, мммм
Это где фильтры на такую бицуху? Она ведь у неё больше, чем у тебя, лол. А этот безупречный плоский животик, мммм
>>7518
Ну ващето так и есть.
Ну ващето так и есть.
>>7529
Ты меня типо байтишь скинуть фотки, пидарас? Хочешь посмотреть на голый торс парня, ленивая убогая свинья?
Ты меня типо байтишь скинуть фотки, пидарас? Хочешь посмотреть на голый торс парня, ленивая убогая свинья?
>>7534
Все меняется. Это закон жизни
Все меняется. Это закон жизни
>>7524
То есть BMR + TEF + NEAT + EAT. Ну и нахуя ты принёс график, показывающий, что доставщики пиццы, грузчики и профессиональные спортсмены в день тратят больше кала, чем баба Зина из бухгалтерии?
>TEE
То есть BMR + TEF + NEAT + EAT. Ну и нахуя ты принёс график, показывающий, что доставщики пиццы, грузчики и профессиональные спортсмены в день тратят больше кала, чем баба Зина из бухгалтерии?
>>7536
Как же ты их определил на этом графике? Больше мышц - спортсмен, меньше мышц - курьер?
>доставщики пиццы, грузчики и профессиональные спортсмены
Как же ты их определил на этом графике? Больше мышц - спортсмен, меньше мышц - курьер?
>>7540
А ты подумай, какая у них общая черта относительно сидельца на диване.
>Как же ты их определил на этом графике?
А ты подумай, какая у них общая черта относительно сидельца на диване.
419 Кб, 1080x2400>>7541
Я не чувствую динамику веса. Я её вижу на весах. Ты совсем что ли тупой, паскуда?
Я не чувствую динамику веса. Я её вижу на весах. Ты совсем что ли тупой, паскуда?
>>7542
Ну вот у них общая черта.
Те кто сверху - качки, те кто снизу - сидельцы на диване, а между ними курьеры с грузчиками.
С одинаковой без жировой массой, всё верно?
Ну вот у них общая черта.
Те кто сверху - качки, те кто снизу - сидельцы на диване, а между ними курьеры с грузчиками.
С одинаковой без жировой массой, всё верно?
>>7527
у пиздоглазых баб 99.9% видео с фильтрами а там что угодно накрутят и аниме лицо и волосы и талию и бицуху
у пиздоглазых баб 99.9% видео с фильтрами а там что угодно накрутят и аниме лицо и волосы и талию и бицуху
>>7552
Недавно был в гостях на блядках у жирухи (по местным меркам худая). Дык она мне заявила, что у неё мяса нет, и готовить она не будет. И меня это тем сильнее потрясло, что я готов был купить грудку, купил её и приготовил, тк это вопрос 15 минут, но она меня будто на понт брала этим своим странным заявлением, лол. Типо показала, какая она эмансипированная и независимая. Мне даже немного интересно, че бы она сделала, если б я нас не накормил. В итоге поебал её в выходные и забил хуй насовсем
Недавно был в гостях на блядках у жирухи (по местным меркам худая). Дык она мне заявила, что у неё мяса нет, и готовить она не будет. И меня это тем сильнее потрясло, что я готов был купить грудку, купил её и приготовил, тк это вопрос 15 минут, но она меня будто на понт брала этим своим странным заявлением, лол. Типо показала, какая она эмансипированная и независимая. Мне даже немного интересно, че бы она сделала, если б я нас не накормил. В итоге поебал её в выходные и забил хуй насовсем
>>7458
На скрине вареный, всё правильно
На скрине вареный, всё правильно
Литр каши, 1,5 л разбавленного кофе. Творог с клубникой не доел.
Надо повысить эритроциты
67 Кб, 1082x1280>>6471
Ну вот и пришли результаты анализов.
Инсулинорезистентость и впрямь подтвердилась (небольшая, но выше нормы).
Опять пойду к доктору, посмотрим что назначит.
Скорее всего таблетки тут никакие не помогут, а сработает лишь дефицит@больше_активности.
Ну вот и пришли результаты анализов.
Инсулинорезистентость и впрямь подтвердилась (небольшая, но выше нормы).
Опять пойду к доктору, посмотрим что назначит.
Скорее всего таблетки тут никакие не помогут, а сработает лишь дефицит@больше_активности.
Кломифенчик хорошо работает.
А в чём смысл сдавать инсулин/индекс НОМА/обычный сахер? Я тебе и так скажу, если ты жирный, то каждый из показателей будет выше нормы. И чё тебе это даст? Типа худеть из-за свиньи в зеркале с пониманием, что это ускоренный путь в гроб – не мотивация, а ожидаемо красненькие циферки в анализах – мотивация?
>>7607
У меня есть знакомый дедок 55г.р. с пересаженным сердцем. У него диабет второго типа. В принципе не жирный, но пузямба большая и круглая. Лег он в реабилитационный центр нахаляву, а его там посадили на диету. Жрал нежирную рыбу, говядину, овощи некрахмальные. Всё. Короче с 85 скинул до 62 и сказал, что произошло чудо, инсулин теперь колет раз в неделю где-то.
У меня есть знакомый дедок 55г.р. с пересаженным сердцем. У него диабет второго типа. В принципе не жирный, но пузямба большая и круглая. Лег он в реабилитационный центр нахаляву, а его там посадили на диету. Жрал нежирную рыбу, говядину, овощи некрахмальные. Всё. Короче с 85 скинул до 62 и сказал, что произошло чудо, инсулин теперь колет раз в неделю где-то.
62 Кб, 700x700>>7609
Не, я жду волшебной таблетки от врача и ищу оправдание своему неумному жору.
Потому что иной вариант без волшебной таблетки - это терпеть и превозмогать постоянное чувство тяги на пожрать, а эти превозмогания меня уже за пять лет доебали нахуй блять.
Дефицит работает, но чувство жора никуда не уходит. И да, предвосхищая, я делал умеренный дефицит в 10-20%, а жор есть всегда даже вне дефицитов. Типа поел много, а через полчаса опять хочется.
Не, я жду волшебной таблетки от врача и ищу оправдание своему неумному жору.
Потому что иной вариант без волшебной таблетки - это терпеть и превозмогать постоянное чувство тяги на пожрать, а эти превозмогания меня уже за пять лет доебали нахуй блять.
Дефицит работает, но чувство жора никуда не уходит. И да, предвосхищая, я делал умеренный дефицит в 10-20%, а жор есть всегда даже вне дефицитов. Типа поел много, а через полчаса опять хочется.
>>7610
Про почти полное излечение от сд2 при значительном похудении тоже слышал, жаль что не до конца проходит
Про почти полное излечение от сд2 при значительном похудении тоже слышал, жаль что не до конца проходит
>>7611
Но ты ведь жрал палычи каждый час. Если бы ты жрал каждый час сельдерей, у тебя бы просто челюсти устали жрать дальше.
Но ты ведь жрал палычи каждый час. Если бы ты жрал каждый час сельдерей, у тебя бы просто челюсти устали жрать дальше.
>>7611
Тебе не к эндокринологу надо, рецепт Спермаглутида клянчить, а к психотерапевту, лечить шизу хрючевную.
Тебе не к эндокринологу надо, рецепт Спермаглутида клянчить, а к психотерапевту, лечить шизу хрючевную.
70 Кб, 811x665>>7615
Да, похоже на то. Крышка подтекает.
Тем более мне этот препарат нельзя из-за хронического панкреатита.
>>7614
Мне и не_палычи тоже жрутся прекрасно к сожалению, я и тазик чисто овощного салата сожру (опыт был) и потом все равно захочу несмотря на забитое брюхо.
Впрочем хватит нытья, всем хорошего настроения и здоровья, не унывайте жираны
Да, похоже на то. Крышка подтекает.
Тем более мне этот препарат нельзя из-за хронического панкреатита.
>>7614
Мне и не_палычи тоже жрутся прекрасно к сожалению, я и тазик чисто овощного салата сожру (опыт был) и потом все равно захочу несмотря на забитое брюхо.
Впрочем хватит нытья, всем хорошего настроения и здоровья, не унывайте жираны
>>7616
Я решил, что хватит. Именно алкашка разрушила мою жизнь до этого момента.
Я решил, что хватит. Именно алкашка разрушила мою жизнь до этого момента.
>>7609
Весил 130, на медкомиссии сдавал сахар и гликированый гемоглобин и всё в норме
Вот ты удивиться, когда узнаешь, что диабет может быть даже у худых.
Весил 130, на медкомиссии сдавал сахар и гликированый гемоглобин и всё в норме
Вот ты удивиться, когда узнаешь, что диабет может быть даже у худых.
>>7482
+3 кило. На работу онли на машине или удалённо, в офисе постоянно большая ваза с шоколадными конфетами и батончиками, ноль другой активности
+3 кило. На работу онли на машине или удалённо, в офисе постоянно большая ваза с шоколадными конфетами и батончиками, ноль другой активности
4 Мб, mp4,846x960, 0:26
>>7621
На видео ты? Если да, то красава
На видео ты? Если да, то красава
134 Кб, 303x477>>7545
За 4к что-то слишком мало. Можно несколько пицц 35см заказать и умереть счастливым.
За 4к что-то слишком мало. Можно несколько пицц 35см заказать и умереть счастливым.
Ножки болят после тренировки, но, надо шагать шаги. Кто не шагает, тот свыня.
177 Кб, 828x1313В Самаре так
>>6051
А жажда – это из-за жажды вчерашней. От нее человеку не так-то легко удается отделаться. Я знал одного столяра, так тот в первый раз напился под Новый, тысяча девятьсот десятый год, а первого января у него с утра была такая жажда и чувствовал он себя так скверно, что пришлось купить селедку и напиться снова, и с тех пор он делает так каждый день вот уже четыре года подряд. И никто ему не может помочь, потому что по субботам он покупает себе селедок на целую неделю. Такая уж это карусель, как говаривал наш старый фельдфебель в Девяносто первом полку.
А жажда – это из-за жажды вчерашней. От нее человеку не так-то легко удается отделаться. Я знал одного столяра, так тот в первый раз напился под Новый, тысяча девятьсот десятый год, а первого января у него с утра была такая жажда и чувствовал он себя так скверно, что пришлось купить селедку и напиться снова, и с тех пор он делает так каждый день вот уже четыре года подряд. И никто ему не может помочь, потому что по субботам он покупает себе селедок на целую неделю. Такая уж это карусель, как говаривал наш старый фельдфебель в Девяносто первом полку.
>>7628
Пишут на 2-3 человека, или одного завсегдатая жиротреда.
Пишут на 2-3 человека, или одного завсегдатая жиротреда.
Сегодня дома сидим, свынь. РАБотки много.
проснулся а есть не особо хочется. сижу в итоге пью чай с замороженными кубиками манго со вчера оставшимися
40 Кб, 590x1280Вчера я скушал 500г пельменев, запил это все добро 1.5 литрами тархуна, скушал мороженку из вкусвила в стаканчике, и аж 170г пахлавы. Сегодня проснулся ровно 90кг. Видимо это знак для чистого нового старта без отжоров!
>>7628
возьми линейку и померь 35см. это хуйня. одной особи мужского пола покушать, если дистрофик какой то может пара кусков после него останется
возьми линейку и померь 35см. это хуйня. одной особи мужского пола покушать, если дистрофик какой то может пара кусков после него останется
>>7545
ПОШЛИ ПОКАЖУ
ПОШЛИ ПОКАЖУ
>>7639
Сколько подтягиваешься?
Сколько подтягиваешься?
76 Кб, 377x197>>7647
не хочу 2 минуты смотреть разумиста с холодильниками дома в 19 веке
на какой секунде эта чурба уточняет, чем именно ставится что у него грудь пидорасит
не хочу 2 минуты смотреть разумиста с холодильниками дома в 19 веке
на какой секунде эта чурба уточняет, чем именно ставится что у него грудь пидорасит
>>7651
Там градусов 10-15 летом, только консервацию хранить.
Там градусов 10-15 летом, только консервацию хранить.