Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от наступившей осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Прошлый тред остался бегать среди автомобилей и собак здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1128490.html (
М)
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от наступившей осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Прошлый тред остался бегать среди автомобилей и собак здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1128490.html (
М)
На будущее делай ссылку на предыдущий тред в таком формате
>>1128490 (OP)
>>1128490 (OP)
Докуметалка о том как лучшие атлеты мира пытались выбежать марафон из 2ух часов.
https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4
Элиод монстр, просто невероятно то что он сделал.
https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4
Элиод монстр, просто невероятно то что он сделал.
>>1133803
Ищете беговые кроссовки с небольшим бюджетом? Берите данную модель. Вы не получите с ними инновации или легкий райд, но вы получите надежные кроссовки, о которых никто никогда плохо не отзывался. Если вы начинающий или не требовательный бегун, то качество, уровень амортизации и комфорт данных кроссовок придутся вам по вкусу.
Ищете беговые кроссовки с небольшим бюджетом? Берите данную модель. Вы не получите с ними инновации или легкий райд, но вы получите надежные кроссовки, о которых никто никогда плохо не отзывался. Если вы начинающий или не требовательный бегун, то качество, уровень амортизации и комфорт данных кроссовок придутся вам по вкусу.
>>1133807
Сразу на 2.5 минуты лучше мирового рекорда пробежал. В удивительное время живем, вот-вот из 2 часов выбегут.
Сразу на 2.5 минуты лучше мирового рекорда пробежал. В удивительное время живем, вот-вот из 2 часов выбегут.
>>1133822
Большое спасибо, только я никогда не понимал, что значит "для начинающих". Может, наоборот, чем больше опыта, тем менее человек капризный, а новичку как раз и надо чтоб помягче?
Большое спасибо, только я никогда не понимал, что значит "для начинающих". Может, наоборот, чем больше опыта, тем менее человек капризный, а новичку как раз и надо чтоб помягче?
Бегач хелп, неделю назад бегал 3 км(до этого тоже бегал 3км, в смысле не в 1 день), решил короче ускорится под конец, пока спринтовал пиздец ногам, но потом начало левое колено при ходьбе болеть, даже хромал, потом прошло вроде, дня 2 пришлось отменять треню, ибо бегать не мог мог. Сегодня с утра решил км навернуть для разминки, в легком темпе, но короче решил снова спринтануть и колено под конец немного начало болеть. Сегодня вечером хочу снова выйти , и уже ТОЧНО побегать в легком темпе. Стоит ли? Колено по пизде не пойдет?
Все еще реквестирую человеческий видос по технике с носка
Нихуя не понятно
Нихуя не понятно
>>1133862
Владимир Владимирович, плз
Владимир Владимирович, плз
>>1133862
Нормальный секси-пейс.
Нормальный секси-пейс.
>>1133792
Начальный уровень. 1900 им красная цена, а не те бешеные 4к, которые за них просят сейчас. Порвутся примерно через год в режиме 30 км в неделю. Рвется сетка по бокам и истирается задник у пятки внутри. Но зашиваются легко, в моем городе в ремонте обуви заплатки всего за 100р. ставят и можно дальше бегать.
https://www.professionalsport.ru/blog/2016/11/09/obzor-krossovok-asics-gel-contend-4
Начальный уровень. 1900 им красная цена, а не те бешеные 4к, которые за них просят сейчас. Порвутся примерно через год в режиме 30 км в неделю. Рвется сетка по бокам и истирается задник у пятки внутри. Но зашиваются легко, в моем городе в ремонте обуви заплатки всего за 100р. ставят и можно дальше бегать.
https://www.professionalsport.ru/blog/2016/11/09/obzor-krossovok-asics-gel-contend-4
>>1133807
Не понимаю я этих зверей. Я не могу на скорость всего 1 км выбежать из трех минут как ни стараюсь, а они 42 км быстрее трех ебашат.
Не понимаю я этих зверей. Я не могу на скорость всего 1 км выбежать из трех минут как ни стараюсь, а они 42 км быстрее трех ебашат.
39 Кб, 500x375
>>1133880
Это элита, лучшие из лучших. Есть к чему стремиться.
Это элита, лучшие из лучших. Есть к чему стремиться.
>>1133880
А за сколько нужно пробегать 1 км, чтобы марафон пробежать за 2 часа? Не могу посчитать.
А за сколько нужно пробегать 1 км, чтобы марафон пробежать за 2 часа? Не могу посчитать.
37 Кб, 989x354
>>1133887
Нормальные кроссовки, бери если не дороже 2500. В триал-спорте они недавно столько стоили. У меня стопа широкая, а при беге она еще сильнее расплющиваются и у меня абсолютно все кроссовки рано или поздно рвутся в самом широком месте стопы - у основания мизинца. Может у тебя не широкая и не будет рваться.
Нормальные кроссовки, бери если не дороже 2500. В триал-спорте они недавно столько стоили. У меня стопа широкая, а при беге она еще сильнее расплющиваются и у меня абсолютно все кроссовки рано или поздно рвутся в самом широком месте стопы - у основания мизинца. Может у тебя не широкая и не будет рваться.
>>1133889
За столько, за сколько тут ни один человек 1 км на скорость не пробежит, гыгыгыгы. Результат между вторым и третьим взрослым разрядом в беге на 1 км.
За столько, за сколько тут ни один человек 1 км на скорость не пробежит, гыгыгыгы. Результат между вторым и третьим взрослым разрядом в беге на 1 км.
>>1133890
Просто я пригляделся, там в районе мизинца текстиль ничто не сковывает от прорывания, ну то есть нет никакого укрепления, Заказал за 3500 р. и еще рад, мол, на косарь дешевле по промокоду и личной скидке. Дороже позволить себе не могу, разве что продолжать копить месяц-два, а бегать то хочется. Я не очень требовательный, но хочется мягкости и какой никакой вентиляции, потому что до этого бегал в отцовских старых кожаных, в которых жарко и которые малы на размер-полразмера, из-за чего, как ни постригай ногти, большого пальца таки впивался в кожу и натирал еще кое где
Просто я пригляделся, там в районе мизинца текстиль ничто не сковывает от прорывания, ну то есть нет никакого укрепления, Заказал за 3500 р. и еще рад, мол, на косарь дешевле по промокоду и личной скидке. Дороже позволить себе не могу, разве что продолжать копить месяц-два, а бегать то хочется. Я не очень требовательный, но хочется мягкости и какой никакой вентиляции, потому что до этого бегал в отцовских старых кожаных, в которых жарко и которые малы на размер-полразмера, из-за чего, как ни постригай ногти, большого пальца таки впивался в кожу и натирал еще кое где
>>1133882
Сам то выбежишь из 3 минут? Между прочим 1 км за ровно 3 минуты - это третий разряд.
Сам то выбежишь из 3 минут? Между прочим 1 км за ровно 3 минуты - это третий разряд.
Пару часов назад бегал десяточку на стадионе, было +5 градусов, так там кочка бегал в одних шортах с голым торсом. Причем долго бегал, я бежал пятый круг, когда он пришел и стал тоже бегать. Я потом растягивался после пробежки еще минут 10-15 и ушел, а он все еще бегал.
Ебать ты братишка долбоеб, земля тебе пухом.
Ебать ты братишка долбоеб, земля тебе пухом.
>>1133912
Ветровка и футболка с длинным рукавом, штаны. У меня аж руки мерзли, когда шел домой с тренировки.
Ветровка и футболка с длинным рукавом, штаны. У меня аж руки мерзли, когда шел домой с тренировки.
>>1133920
В чем странный?
В чем странный?
>>1133909
если он кочка, то гораздо больше тепла производит.
если он кочка, то гораздо больше тепла производит.
>>1133822
Лет пять назад перестал покупать Асиксы - разваливались после 500 км., ваще ни о чём. Сейчас только Адидас.
Лет пять назад перестал покупать Асиксы - разваливались после 500 км., ваще ни о чём. Сейчас только Адидас.
>>1133926
Нормальный срок для обуви.
Нормальный срок для обуви.
>>1133931
Ну вообще-то цены одинаковые. Просто у асикса полно бюджетных моделей, у адидаса меньше, но они тоже есть. Смысл сравнивать какой-нибудь ультрабуст с тем же контендом. Ты сравни его с метараном или каяно.
Ну вообще-то цены одинаковые. Просто у асикса полно бюджетных моделей, у адидаса меньше, но они тоже есть. Смысл сравнивать какой-нибудь ультрабуст с тем же контендом. Ты сравни его с метараном или каяно.
>>1133932
У асикса за 7-8к можно полный фарш взять, тогда как у адидаса цены гораздо выше http://www.adidas.ru/muzhchiny-krossovki-beg?srule=price-low-to-high
У асикса за 7-8к можно полный фарш взять, тогда как у адидаса цены гораздо выше http://www.adidas.ru/muzhchiny-krossovki-beg?srule=price-low-to-high
>>1133940
Ну вон там точно так же энерджи буст 3 за 8. Тот же пенопласт их топовый.
Ну вон там точно так же энерджи буст 3 за 8. Тот же пенопласт их топовый.
Сап пацаны. У кого-нибудь есть протрузия. Бегаете ли с ней?
>>1133862
На самом деле молодец.
Я вот думаю, что любой дрыщ, жирдяй, дохляк - молодец, если встал и пришел на стадион, турник, в зал, в бассейн. Даже если еле еле тошнит по дорожке или с пустым грифом занимается.
Ему тяжело, некомфортно, он ничего не знает, он невыгодно выглядит на фоне давно занимающихся, но он все равно пришел, переоделся и начал заниматься.
На самом деле молодец.
Я вот думаю, что любой дрыщ, жирдяй, дохляк - молодец, если встал и пришел на стадион, турник, в зал, в бассейн. Даже если еле еле тошнит по дорожке или с пустым грифом занимается.
Ему тяжело, некомфортно, он ничего не знает, он невыгодно выглядит на фоне давно занимающихся, но он все равно пришел, переоделся и начал заниматься.
>>1133800 (OP)
Плохо стало от третьего пика. Охх госпаде.
Плохо стало от третьего пика. Охх госпаде.
>>1133954
Думаешь открытые лодыжки замерзнут или что?
Думаешь открытые лодыжки замерзнут или что?
>>1133963
Обещают что да. Сам посмотри на сайте.
Обещают что да. Сам посмотри на сайте.
>>1133909
Кочка худеет. Он еще на обогрев пиццот калорий потратил.
Кочка худеет. Он еще на обогрев пиццот калорий потратил.
>>1133974
Не знаю как в Кирове, а у нас на местном стадионе (главный по всей республике) по утрам на беговые дорожки бесплатный проход хотя на деле как - хуй его знает, с виду недоброжелательно стадион выглядит, людей нет, все огорожено, вход хуй пойми где
Не знаю как в Кирове, а у нас на местном стадионе (главный по всей республике) по утрам на беговые дорожки бесплатный проход хотя на деле как - хуй его знает, с виду недоброжелательно стадион выглядит, людей нет, все огорожено, вход хуй пойми где
12 Кб, 200x200
>>1133982
Ну а хули нам, нэвальным.
Ну а хули нам, нэвальным.
Кто Владивостотский пробежал? У выдачи обмундирования как свиньям с лопаты с грузовика кидали. Хорошо, что я не пошел на этот позор.
488 Кб, 500x664
>>1134000
Я еще 4 кг нажрал.
Я еще 4 кг нажрал.
>>1134000
И что тут такого? Я не гордый, кинули - поднял.
И что тут такого? Я не гордый, кинули - поднял.
>>1134017
Ага, в горке и в берцах
Ага, в горке и в берцах
>>1134023
За раз каждый может, а ты вот за три минуты попробуй пробеги, тогда и позравим.
За раз каждый может, а ты вот за три минуты попробуй пробеги, тогда и позравим.
То чувство, когда заболел как раз накануне марафона.(((
Приунываешь такой
Приунываешь
А потом съел бургер и начинаешь планировать следующий
>>1134023
Поздравляю!
Приунываешь такой
Приунываешь
А потом съел бургер и начинаешь планировать следующий
>>1134023
Поздравляю!
63 Кб, 720x432
Друзья, я вчера спрашивал про Asics Gel Contend 4 и был доведен до слез отзывами о низком качестве и оверпрайснутости. Что насчет Saucony Grid Cohesion 10 в качестве альтернативы? Обойдутся на 500 р. дороже, не принципиально.
>>1134053
Все обзорщики и пиндосские бегуны хвалят контенды, а знатоки с двача ругают.
На вб видел их со скидкой чуть ли не за 2к.
Все обзорщики и пиндосские бегуны хвалят контенды, а знатоки с двача ругают.
На вб видел их со скидкой чуть ли не за 2к.
>>1134053
В рейтинге на сайтике из шапки треда они на пятом месте из савконей. Можно брать.
В рейтинге на сайтике из шапки треда они на пятом месте из савконей. Можно брать.
4 Кб, 184x184
>>1134063
Бегаю в кроссах из декатлона за 1.5к, до этого были нимбус. Никакой разницы.
Бегаю в кроссах из декатлона за 1.5к, до этого были нимбус. Никакой разницы.
Блеать, ну почему половина заводов шьют мужскую обувь начиная с 40 размера? Я со своим 39-м размером ни к селу, ни к городу.
>>1134056
Пока ноль, планирую как можно больше, у нас в парке зимой светло и тропинка снежная придавлена, не утопаешь
>>1134057
На спортмастере отзывы крайне хорошие, все три, один даже с пруфами ноги
>>1134058
У меня тяжелая нога, если можно так сказать
>>1134059
Теперь в слезах еще больше, потому что запутался, а еще вспомнил, что геймастер подарил 500 бонусов на недавний д.р., так что стоимость с asics теперь одинаковая, но до спортмастера еще стока на дорогу туда-обратно
Пока ноль, планирую как можно больше, у нас в парке зимой светло и тропинка снежная придавлена, не утопаешь
>>1134057
На спортмастере отзывы крайне хорошие, все три, один даже с пруфами ноги
>>1134058
У меня тяжелая нога, если можно так сказать
>>1134059
Теперь в слезах еще больше, потому что запутался, а еще вспомнил, что геймастер подарил 500 бонусов на недавний д.р., так что стоимость с asics теперь одинаковая, но до спортмастера еще стока на дорогу туда-обратно
>>1134041
Я пятый раз вышел бегать если че. У меня кружок в лесу как раз километр двести, я его пробежал вот и радуюсь. Хочу десятку, как сисян.
Я пятый раз вышел бегать если че. У меня кружок в лесу как раз километр двести, я его пробежал вот и радуюсь. Хочу десятку, как сисян.
>>1134077
Кривой покрой, следы клея повсюду и внешний вид аля на пенопласт приклеили следки. Ну это такое - взгляд не шарящего.
Кривой покрой, следы клея повсюду и внешний вид аля на пенопласт приклеили следки. Ну это такое - взгляд не шарящего.
>>1133946
Только сисяну поебать на бег, это просто популизм. В принципе, готов поспорить, что еще через 1-2 пробежки (естественно, широко хайпнутые по политоте) он забьет.
Только сисяну поебать на бег, это просто популизм. В принципе, готов поспорить, что еще через 1-2 пробежки (естественно, широко хайпнутые по политоте) он забьет.
>>1134084
Нет, до дс далековато.
Нет, до дс далековато.
>>1133974
Когда там нет никаких мероприятий (которых там почти не бывает), то пускают с раннего утра и до позднего вечера.
Но зимой не гребут ничего. Поэтому хуй знает где потом бегать
Когда там нет никаких мероприятий (которых там почти не бывает), то пускают с раннего утра и до позднего вечера.
Но зимой не гребут ничего. Поэтому хуй знает где потом бегать
>>1134076
У спортмастера щас акция бонусов до жопы, побомжуй на форумах или вк там забесплатно раздают везде, есть на банки ру тема, там всегда предлагают.
У спортмастера щас акция бонусов до жопы, побомжуй на форумах или вк там забесплатно раздают везде, есть на банки ру тема, там всегда предлагают.
>>1134094
Спасибо, поищу, но первостепенная задача - выбрать, дело не в денежной выгоде, а качестве кроссовок. Меня волнует мягкость, вентилируемость (хотя, с учетом сезона, в меньшей степени) и насколько долго не порвется текстиль.
Спасибо, поищу, но первостепенная задача - выбрать, дело не в денежной выгоде, а качестве кроссовок. Меня волнует мягкость, вентилируемость (хотя, с учетом сезона, в меньшей степени) и насколько долго не порвется текстиль.
>>1134095
Дружок, не о том ты заморачиваешься, кроссовки - дело десятое. ЛОСИНЫ-ТО У ТЕБЯ ЕСТЬ?
Дружок, не о том ты заморачиваешься, кроссовки - дело десятое. ЛОСИНЫ-ТО У ТЕБЯ ЕСТЬ?
2 Мб, 1836x3264
>>1134053
Я, конечно, не марафонский бегун, и редко бегаю больше 20км в неделю, но этим нищеасиксам уже идёт третий год круглогодичного использования.
Я, конечно, не марафонский бегун, и редко бегаю больше 20км в неделю, но этим нищеасиксам уже идёт третий год круглогодичного использования.
>>1134105
Хуле везде на этот флис дрочат? На ощупь не приятный, по сохранению теплу каких-то преимуществ особых нет.
>флисовые
Хуле везде на этот флис дрочат? На ощупь не приятный, по сохранению теплу каких-то преимуществ особых нет.
>>1134102
Ты как планируешь вернуть мне 2 мб мобильного инет-трафика, который я потратил впустую на просмотр твоего протухшего кроссовка?
Ты как планируешь вернуть мне 2 мб мобильного инет-трафика, который я потратил впустую на просмотр твоего протухшего кроссовка?
23 Кб, 350x280
>>1134108
А нахуй открывал-то, думал там что-то интереснее протухшего кроссовка будет?
А нахуй открывал-то, думал там что-то интереснее протухшего кроссовка будет?
>>1134110
Не туда, ну ты понел.
Не туда, ну ты понел.
>>1133994
С хуев ли невозможно, если он всего на 2 минуты быстрее рекорда мира пробежал. Он за машиной бежал, которая нужный темп задавала.
С хуев ли невозможно, если он всего на 2 минуты быстрее рекорда мира пробежал. Он за машиной бежал, которая нужный темп задавала.
512x512
>>1133997
Конечно, он оказывается жил в 100 км от школы и каждый день туда-обратно бегал. В этом секрет его успеха.
Конечно, он оказывается жил в 100 км от школы и каждый день туда-обратно бегал. В этом секрет его успеха.
>>1134091
Дорожку 400 м будешь раскидывать? Удачи, у нас снега по 1 метру зимой наваливает.
Дорожку 400 м будешь раскидывать? Удачи, у нас снега по 1 метру зимой наваливает.
>>1134109
Еще +23 кб!!
Еще +23 кб!!
>>1134114
Тогда на лыжи становись
Тогда на лыжи становись
>>1134117
От чего зависит скорость протираемости задника? Что учесть при ношении? Бегуны тренируются в специальных носках?
От чего зависит скорость протираемости задника? Что учесть при ношении? Бегуны тренируются в специальных носках?
>>1134127
Ну походу я тут живу и ты про центральный стадион говрил? Я думал туда не попасть вообще, выходит туда пускают просто так?
Ну походу я тут живу и ты про центральный стадион говрил? Я думал туда не попасть вообще, выходит туда пускают просто так?
31 Кб, 365x415
>>1134132
Если ты про этот самый, то да, по утрам (7-9:00, вроде) туда должны на беговые дорожки впускать всех. Но не удивлюсь, если вахтер тебя нахуй пошлет. Машин припаркованных там всегда мало, пешеходов тоже нихуя. Да даже если и впустит, то время посещения туфта.
Вообще, сука, бесит эта хуйня. Стадионы народу недоступны, хотя, блять, про зож попиздеть в мордоре любят.
Если ты про этот самый, то да, по утрам (7-9:00, вроде) туда должны на беговые дорожки впускать всех. Но не удивлюсь, если вахтер тебя нахуй пошлет. Машин припаркованных там всегда мало, пешеходов тоже нихуя. Да даже если и впустит, то время посещения туфта.
Вообще, сука, бесит эта хуйня. Стадионы народу недоступны, хотя, блять, про зож попиздеть в мордоре любят.
>>1134135
Я живу не здесь, но проблема с стадионом ровна такая же. Это единственный стадион резиновыми дорожками в городе и и один из двух 400 метровых. И офк тебя будут гонять отовсюду ссаными тряпками.
Я живу не здесь, но проблема с стадионом ровна такая же. Это единственный стадион резиновыми дорожками в городе и и один из двух 400 метровых. И офк тебя будут гонять отовсюду ссаными тряпками.
>>1134142
Колоть или таблы ?
Колоть или таблы ?
>>1134112
Машина и пейсеры вокруг не только темп задают. Для темпоуказания зачем городить огород из ста пейсмейкеров + автомобиль? Кому пиздит найк: мне, Иисусу или Гитлеру? Там же еще эффект драфтинга просто ебический, поэтому все это запрещено на соревнованиях.
Машина и пейсеры вокруг не только темп задают. Для темпоуказания зачем городить огород из ста пейсмейкеров + автомобиль? Кому пиздит найк: мне, Иисусу или Гитлеру? Там же еще эффект драфтинга просто ебический, поэтому все это запрещено на соревнованиях.
>>1134069
есть же адидас кидс
есть же адидас кидс
>>1134076
Сколько лет исполнилось?
Сколько лет исполнилось?
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html - хочу навернуть, что скажете? Норм или стоит еще подумать и поискать?
>>1134193
*Натирали
*Натирали
92 Кб, 1000x1000
Беганы, кто-нибудь использует парашют для бега? Есть профиты?
>>1134128
Задник в основном рвётся от того, что лытки свои без ложки в кроссовок пытаются засовывать.
Задник в основном рвётся от того, что лытки свои без ложки в кроссовок пытаются засовывать.
>>1134197
Вот потеха-то. На стадионе аншлаг будет.
Вот потеха-то. На стадионе аншлаг будет.
>>1134128
Знакомы сникерхед пояснял, что самая главная причина это влажность от пота. Так что хорошо высушивай обувь.
Я порекомендую бегать в носках из полиэстра, никакого х/б.
Шнуруй кроссовки по методу "heel lock" (лучше фиксируется ступня), то есть используй те "лишние" отверстия под шнурки.
Если ткань начала рваться, то клей на то место маленький лоскуток армированного скотча.
>>1134198
Эта штука называется рожок.
Знакомы сникерхед пояснял, что самая главная причина это влажность от пота. Так что хорошо высушивай обувь.
Я порекомендую бегать в носках из полиэстра, никакого х/б.
Шнуруй кроссовки по методу "heel lock" (лучше фиксируется ступня), то есть используй те "лишние" отверстия под шнурки.
Если ткань начала рваться, то клей на то место маленький лоскуток армированного скотча.
>>1134198
>ложки
Эта штука называется рожок.
>>1134197
я заказал, жду когда придет, но бегаю не на стадионе, а в лесочке за 3 км от дома
я заказал, жду когда придет, но бегаю не на стадионе, а в лесочке за 3 км от дома
>>1134214
че дурак? в пу носках ноги адово потеют, в хб такой хуйни не наблюдается, даже в полностью кожаных кроссовках
че дурак? в пу носках ноги адово потеют, в хб такой хуйни не наблюдается, даже в полностью кожаных кроссовках
>>1134219
Расскажи потом, какие ощущения, есть ли польза. Я так понимаю, что ты будешь бежать как будто в небольшую горку.
Расскажи потом, какие ощущения, есть ли польза. Я так понимаю, что ты будешь бежать как будто в небольшую горку.
>>1134197
У меня знакомый запилил такой зонт из клиенки и веревок. Хуйня вышла.
У меня знакомый запилил такой зонт из клиенки и веревок. Хуйня вышла.
>>1134214
Интересно,спасибо
Интересно,спасибо
>>1134221
Это ты псих, никто давно не делает беговые носки из хлопка. Хлопок намокает и затем натирает. Могу посоветовать вот такие: https://www.sportmaster.ru/product/1769650/ 174 р. за 2 пары, на носке и пятке ткань толще, а сверху наоборот потоньше для вентиляции, носки плотные, как раз для холодного времени года. Сам в них бегаю.
Это ты псих, никто давно не делает беговые носки из хлопка. Хлопок намокает и затем натирает. Могу посоветовать вот такие: https://www.sportmaster.ru/product/1769650/ 174 р. за 2 пары, на носке и пятке ткань толще, а сверху наоборот потоньше для вентиляции, носки плотные, как раз для холодного времени года. Сам в них бегаю.
>>1134127
Что за АССР? Это аббревиатура значит автономная республика, их было больше 20 в СССР.
Что за АССР? Это аббревиатура значит автономная республика, их было больше 20 в СССР.
>>1134163
Божественные кроссовки, эта серия давно выпускается и отлично себя зарекомендовала.
Божественные кроссовки, эта серия давно выпускается и отлично себя зарекомендовала.
Хуйнул 24 км, ноги болят. После полумарафона месяц назад так не болели. Как будто после половинки с каждым км сложность возрастает экспоненциально. Бегуны, у вас такое было?
>>1134243
Поэтому и запрещены: если разрешить, то ушлые спортсмены со спонсорами сразу организуют по сто пейсеров на каждого и побегут в "коробочке" за рекордами.
Поэтому и запрещены: если разрешить, то ушлые спортсмены со спонсорами сразу организуют по сто пейсеров на каждого и побегут в "коробочке" за рекордами.
>>1134076
Тебе надо 2000 бонусов? У меня они все равно сгорят 9 октября. Только я без понятия, как их можно передать другому человеку в другой город.
Тебе надо 2000 бонусов? У меня они все равно сгорят 9 октября. Только я без понятия, как их можно передать другому человеку в другой город.
>>1134145
Походу самая тема для бега. Сердечко наименее тренированная часть начинающего двачебегуна.
Вполне себе пропрёт.
Проигрываю от того что он в США не является лекарством с доказанной эффективностью, а по олимпийским меркам является допингом.
>Можешь мельдонием закинуться.
Походу самая тема для бега. Сердечко наименее тренированная часть начинающего двачебегуна.
Вполне себе пропрёт.
Проигрываю от того что он в США не является лекарством с доказанной эффективностью, а по олимпийским меркам является допингом.
>>1134268
Начиная с июня бегал 4 раза в неделю, тренировался с группой товарищей.
С сентября занимался сам, объёмы сохранял, даже увеличивал. Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать.
Пару недель до сегодняшнего дня не бегал, а сегодня сделал такой кросс-полумарафон по окрестным деревням. Ноги подохуели.
И вот не пойму, то ли это за две недели форма куда-то делась. То ли чем дальше от привычной дистанции, тем резко тяжелее.
Начиная с июня бегал 4 раза в неделю, тренировался с группой товарищей.
С сентября занимался сам, объёмы сохранял, даже увеличивал. Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать.
Пару недель до сегодняшнего дня не бегал, а сегодня сделал такой кросс-полумарафон по окрестным деревням. Ноги подохуели.
И вот не пойму, то ли это за две недели форма куда-то делась. То ли чем дальше от привычной дистанции, тем резко тяжелее.
>>1133800 (OP)
Блячяяяяяяяяяя первый пик!!!!!! Откуда, кто?????
Сразу воспоминания о близняшках из поезда, лет 16, тонкие длинные ноги, шортики, БЛЯЯЯЯТЬ ДВА ГОДА ЗАБЫТЬ НЕ МОГУ
Блячяяяяяяяяяя первый пик!!!!!! Откуда, кто?????
Сразу воспоминания о близняшках из поезда, лет 16, тонкие длинные ноги, шортики, БЛЯЯЯЯТЬ ДВА ГОДА ЗАБЫТЬ НЕ МОГУ
>>1134236
я спринтер
я спринтер
>>1134271
Да всем похуй, господи.
Да всем похуй, господи.
>>1134304
потому что зашквар участвовать в социоблядском цирке, ты вообще как на физач забрел клоун?
потому что зашквар участвовать в социоблядском цирке, ты вообще как на физач забрел клоун?
279 Кб, 750x633
178 Кб, 711x707
>>1134315
Викинг должен думать головой.
Викинг должен думать головой.
>>1134315
Голова, дай денег!
Голова, дай денег!
79 Кб, 476x506
Читаю книжку из FAQ, возник вопрос - в АнП тренировках есть контрольный бег и темповый бег просто забег. Про контрольные и темповые там написано, а что есть просто забег? Имеется в виду контрольный, т.е. максимально быстро?
>>1134327
>>1134327
Ты же сам напейсал что про контрольные и темповые там написано. Так хули ты спрашиваешь про контрольный?
Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.
>а что есть просто забег? Имеется в виду контрольный, т.е. максимально быстро?
>>1134327
>Про контрольные и темповые там написано
Ты же сам напейсал что про контрольные и темповые там написано. Так хули ты спрашиваешь про контрольный?
Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.
>>1134327
опечатался, подразумевалось:
есть контрольный бег, темповый бег и просто забег (отмечено на картинке)
>>1134336
Я спрашиваю, что такое забег (НЕ контрольный)
>>1134336
Про опыт общения с ебарем своей жирной мамаши-шлюхи расскажи в /b, у меня же просто запятая пропущена, а ты в глаза ебешься.
Извини, запятую пропустил. Что за "Забег на 3 км" без пояснения контрольный/темповый? Выделен на картинке из книги.
>есть контрольный бег и темповый бег просто забег.
опечатался, подразумевалось:
есть контрольный бег, темповый бег и просто забег (отмечено на картинке)
>>1134336
>Так хули ты спрашиваешь про контрольный?
Я спрашиваю, что такое забег (НЕ контрольный)
>>1134336
>Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.
Про опыт общения с ебарем своей жирной мамаши-шлюхи расскажи в /b, у меня же просто запятая пропущена, а ты в глаза ебешься.
Извини, запятую пропустил. Что за "Забег на 3 км" без пояснения контрольный/темповый? Выделен на картинке из книги.
>>1134275
бблять, ты там сидишь? я там не сижу и теперь в голвое сверлит - соклько охуенного конетна я пропутсил?
бблять, ты там сидишь? я там не сижу и теперь в голвое сверлит - соклько охуенного конетна я пропутсил?
>>1134369
ебнутый
ебнутый
>>1134369
Это медаль за то, что ты 5 лет в центре Москвы прожил? Ты теперь коренной москвич из центра?
Это медаль за то, что ты 5 лет в центре Москвы прожил? Ты теперь коренной москвич из центра?
>>1134378
Не видишь чтоле? 5 лет, в центре Москвы.
Не видишь чтоле? 5 лет, в центре Москвы.
>>1134342
Да я прост давненько уже бегаю, но максимум 5км, а тут дай, думаю, десятку наебну.
Да я прост давненько уже бегаю, но максимум 5км, а тут дай, думаю, десятку наебну.
>>1134384
Как ты можешь бегать, ты ведь половинка?
Как ты можешь бегать, ты ведь половинка?
>>1134385
Лох.
Лох.
>>1134273
Ну у тебя по ходу выносливость не резиновая.
>объёмы сохранял, даже увеличивал.
>Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать.
Ну у тебя по ходу выносливость не резиновая.
>>1134389
А каких еще материалов она бывает?
А каких еще материалов она бывает?
833 Кб, 1440x2560
В расстройстве, что проебал марафон, я пошел в магазин и случайно примерил пикрилейтед. По ощущениям сидят хорошо плюс водонепроницаемые - как раз для осени. Подошва сильно рифленая, м/б подойдут и для зимы, если резина не будет дубеть от холода. Дома сравнил с моими кулумусами - никакой разницы и даже не понятно на какой ноге какой кроссовок, если не посмотреть.
Зато теперь можно не бояться черпать лужи.
Зато теперь можно не бояться черпать лужи.
>>1134384
опозорился на всю москву и радуется че-то еще
опозорился на всю москву и радуется че-то еще
>>1134366
А кто это?
А кто это?
>>1134369
Я даже не знаю от чего смешнее, от названия банка или надписи на кайме.
Я даже не знаю от чего смешнее, от названия банка или надписи на кайме.
>>1134407
А цена доставки не 2к+?
А цена доставки не 2к+?
>>1134247
бамп вопросу
бамп вопросу
>>1134413
Вроде 3 км, а по монтажу и напряженным мордам будто десятку как минимум бегут.
Вроде 3 км, а по монтажу и напряженным мордам будто десятку как минимум бегут.
>>1134402
Там покрытие специальное на сетке - "shield". На моих асиксах просто сетка, поэтому очень легко зачерпнуть стакан воды на первой же лужице. Сейчас пробежался немного, пока ощущение, что для сухого асфальта они не очень подходят - шипы непного проскальзывают на каждом шаге и это чувствуется. Посмотрю что будет потом.
>>1134401
Тоже так думал, посмотрю что будет с ними дальше.
Там покрытие специальное на сетке - "shield". На моих асиксах просто сетка, поэтому очень легко зачерпнуть стакан воды на первой же лужице. Сейчас пробежался немного, пока ощущение, что для сухого асфальта они не очень подходят - шипы непного проскальзывают на каждом шаге и это чувствуется. Посмотрю что будет потом.
>>1134401
Тоже так думал, посмотрю что будет с ними дальше.
Господа старожилы, расскажите, "в крации", а почему monsieur Chpourique кочует из треда в тред? Как я понял, он с апреля сего года не проявлялся?
>>1134443
Для профилактики качует
Для профилактики качует
>>1134462
Прости пожалуйста.
Прости пожалуйста.
>>1134462
Как видишь, разговаривают. Добро пожаловать в реал лайф. Извини что разрушил твой мирок.
>в бегаче так не разговаривают.
Как видишь, разговаривают. Добро пожаловать в реал лайф. Извини что разрушил твой мирок.
>>1134389
Хрен знает, может и так.
Восьмого в Казани побегу половинку, посмотрим, как оно будет. Тренировки подсокращу до 2-3 в неделю.
Хрен знает, может и так.
Восьмого в Казани побегу половинку, посмотрим, как оно будет. Тренировки подсокращу до 2-3 в неделю.
>>1134197
в горы годно бегать, один минус, воду приходится с собой таскать
по плоскачу 10-15км без воды норм, а на этих сраных горнолыжках через 500м. уже дичайший сушняк.
зато потом по плоскачику летиться просто
в горы годно бегать, один минус, воду приходится с собой таскать
по плоскачу 10-15км без воды норм, а на этих сраных горнолыжках через 500м. уже дичайший сушняк.
зато потом по плоскачику летиться просто
>>1134308
титанов одиночества никто силком и не тащит
>потому что зашквар участвовать в социоблядском цирке
титанов одиночества никто силком и не тащит
>>1134472
Я имел в виду что ты тренировал только один параметр бега, делал упор на одни и те же мышцы в одном и том же режиме, если угодно.
Организм соскучился по спринту на 500 метров.
Я имел в виду что ты тренировал только один параметр бега, делал упор на одни и те же мышцы в одном и том же режиме, если угодно.
Организм соскучился по спринту на 500 метров.
>>1134443
Тут полтора шпурофоба обвиняют друг друга в том что оппонент шпурик.
Так и живём.
А был шпурик или нет мы никогда не узнаем.
Тут полтора шпурофоба обвиняют друг друга в том что оппонент шпурик.
Так и живём.
А был шпурик или нет мы никогда не узнаем.
215 Кб, 852x480
>>1134538
Может, ты и прав.
Может, ты и прав.
>>1134443
Для профилактики. Никто не забыт, ничто не забыто, хуесосы не пройдут.
Для профилактики. Никто не забыт, ничто не забыто, хуесосы не пройдут.
>>1134545
Мои примитивные спортчасы категорически не согласны (показывают полчаса на работу на велике 120 ккал, час бега - 560 ккал).
Мои примитивные спортчасы категорически не согласны (показывают полчаса на работу на велике 120 ккал, час бега - 560 ккал).
>>1134545
Откуда сперто? Скандинавскую ходьбу придумали для немощных пенсионеров. Про велосипед видать велоблядок какой-то постарался.
Откуда сперто? Скандинавскую ходьбу придумали для немощных пенсионеров. Про велосипед видать велоблядок какой-то постарался.
>>1134424
побрызгай их водооталкивающим спреем
побрызгай их водооталкивающим спреем
>>1134472
еще один полудурок залупинский
еще один полудурок залупинский
>>1134545
Про вовлечение групп мышц всё правильно.
Про калории и уровень нагрузки пиздёж.
Чтобы на велосипеде дать нагрузки на 700 калорий надо на шоссе втапливать 35 км/ч в горку или на велотренажере жопу просиживать. Велосипед придумали чтобы не напрягаться. Восстановительная расслабленная нагрузка, пульс 90-100 по ощущениям.
Про шведскую ходьбу не знаю, но эллипсоид вполне себе нагружает потяжелее бега, пульс улетает в небеса.
Про вовлечение групп мышц всё правильно.
Про калории и уровень нагрузки пиздёж.
Чтобы на велосипеде дать нагрузки на 700 калорий надо на шоссе втапливать 35 км/ч в горку или на велотренажере жопу просиживать. Велосипед придумали чтобы не напрягаться. Восстановительная расслабленная нагрузка, пульс 90-100 по ощущениям.
Про шведскую ходьбу не знаю, но эллипсоид вполне себе нагружает потяжелее бега, пульс улетает в небеса.
>>1134594
А я очень часто вижу людей занимающихся скандинавской ходьбой. Мода, наверное. С другой стороны трейловые горные забеги зачастую с палками преодолевают.
>Так-то у нас пенсионеры не скандинавской ходьбой занимаются, а черти чем.
А я очень часто вижу людей занимающихся скандинавской ходьбой. Мода, наверное. С другой стороны трейловые горные забеги зачастую с палками преодолевают.
>>1134615
Не пизди, бегал в туристических ботинках, типа под кроссовки, тяжелые суки, да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцев, такие дела.
Не пизди, бегал в туристических ботинках, типа под кроссовки, тяжелые суки, да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцев, такие дела.
>>1134614
Тебе не жалко боксерки\борцовки? Они же не предназначены для улицы, убьешь их за две пробежки.
Тебе не жалко боксерки\борцовки? Они же не предназначены для улицы, убьешь их за две пробежки.
>>1134610
ты тоже будешь в старости заниматься?
ты тоже будешь в старости заниматься?
>>1134618
Потому что поди без горки бегал. Горка - минус пять к натиранию.
На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.
Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
Потому что поди без горки бегал. Горка - минус пять к натиранию.
На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.
Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
>>1134619
Тоже так думаю, асфальт безбожно убьет их, поэтому и спрашиваю, может у кого опыт есть.
>>1134629
Я бы думал так, если бы после бега носки не подлежали выбросу из за дыр в 3-5 см в области мизинца. При ходьбе такого не наблюдалось.
>>1134634
Лол, тренируюсь к армии, кстати, так что в горке еще придется побегать.
>>1134634
Начал надевать носки более прочные, плотные, стало лучше. А ботинки ношенные, уже больше полугода, причем хожу я очень много.
>>1134634
Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.
>Они же не предназначены для улицы
Тоже так думаю, асфальт безбожно убьет их, поэтому и спрашиваю, может у кого опыт есть.
>>1134629
Я бы думал так, если бы после бега носки не подлежали выбросу из за дыр в 3-5 см в области мизинца. При ходьбе такого не наблюдалось.
>>1134634
>Потому что поди без горки бегал.
Лол, тренируюсь к армии, кстати, так что в горке еще придется побегать.
>>1134634
>На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.
Начал надевать носки более прочные, плотные, стало лучше. А ботинки ношенные, уже больше полугода, причем хожу я очень много.
>>1134634
>Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.
>>1134637
Может, они тебе по размеру не очень подходят?
Если сменить башмаки не вариант, то попробуй еще более толстые носки, либо подложи пару слоев флиса под стельку в области плюсны, чтобы нога сместилась в ботинке. Способ, конечно, тот еще, но вдруг.
>Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.
Может, они тебе по размеру не очень подходят?
Если сменить башмаки не вариант, то попробуй еще более толстые носки, либо подложи пару слоев флиса под стельку в области плюсны, чтобы нога сместилась в ботинке. Способ, конечно, тот еще, но вдруг.
27,1 Мб, mp4, 1280x720, 1:54
Кипчоге победил в Берлинском марафоне. 2 часа и 3 минуты он бежал.
>>1134647
Но нету такого бешено скошеного лба
Но нету такого бешено скошеного лба
>>1134646
это не череп, а волосы, у нигеров волосы жесткие как прыжинки, из-за этого кажется, что затылок большой
это не череп, а волосы, у нигеров волосы жесткие как прыжинки, из-за этого кажется, что затылок большой
>>1134671
только не понятно какого хрена она черные, по идее природа должна была сделать их светлыми или вообще с отражающей поверхностью, чтобы лучи солнца отражать, но нет, надо их сделать черными как гуталин, чтобы как можно больше энергии солнечной впитать, лол
только не понятно какого хрена она черные, по идее природа должна была сделать их светлыми или вообще с отражающей поверхностью, чтобы лучи солнца отражать, но нет, надо их сделать черными как гуталин, чтобы как можно больше энергии солнечной впитать, лол
>>1134676
Меланин - черный. Он защищает от ультрафиолета в первую очередь, а не от видимого света. Не нашел, какого цвета меланин в ик-диапазоне, может оказаться, что белый. Даже если нет, защита от уф важнее, а с перегревом можно справиться и другими способами, например, сделать волосы не прямыми а кучерявыми, чтобы между ними было много воздуха, который плохо проводит тепло.
Меланин - черный. Он защищает от ультрафиолета в первую очередь, а не от видимого света. Не нашел, какого цвета меланин в ик-диапазоне, может оказаться, что белый. Даже если нет, защита от уф важнее, а с перегревом можно справиться и другими способами, например, сделать волосы не прямыми а кучерявыми, чтобы между ними было много воздуха, который плохо проводит тепло.
>>1134682
Согласен, видимо у природы не было белого во всех диапазонах пигмента
Согласен, видимо у природы не было белого во всех диапазонах пигмента
>>1134592
Хуй знает, занимаюсь этой ходьбой неделю, очень нравится. Я так то чередую бег с ходьбой и ходьба нравится больше, есть в ходьбе что то эстетическое. Ходишь по лесу, птички поют и т.д.
И вот этот хуй правильно говорит >>1134594
Пенсионеры занимаются какой то хуйней и не хотят напрягаться. Попробовал походить, как они это делают - по факту они просто идут с палками.
Правильно делать вообще по другому.
Хуй знает, занимаюсь этой ходьбой неделю, очень нравится. Я так то чередую бег с ходьбой и ходьба нравится больше, есть в ходьбе что то эстетическое. Ходишь по лесу, птички поют и т.д.
И вот этот хуй правильно говорит >>1134594
Пенсионеры занимаются какой то хуйней и не хотят напрягаться. Попробовал походить, как они это делают - по факту они просто идут с палками.
Правильно делать вообще по другому.
>>1134614
Ты дебил? Нет, нельзя. Борцовки даже об ковер стираются только так. Я бы даже по залу в них не бегал.
Ты дебил? Нет, нельзя. Борцовки даже об ковер стираются только так. Я бы даже по залу в них не бегал.
>>1134708
И чо переобувался бы? Я когда боксом занимался у нас каждая тренировка начиналась с десятиминутного накручивания кругов по залу. Я таких аутистов не припомню.
>Я бы даже по залу в них не бегал
И чо переобувался бы? Я когда боксом занимался у нас каждая тренировка начиналась с десятиминутного накручивания кругов по залу. Я таких аутистов не припомню.
>>1134719
Большинство боксеров, кроме ебанатов и ньюфагов, тренируется в нормальных кроссовках с тонкой подошвой, а специальную обувь надевает на соревнования. Борцуны же для разминки круги по ковру нарезают.
>И чо переобувался бы
Большинство боксеров, кроме ебанатов и ньюфагов, тренируется в нормальных кроссовках с тонкой подошвой, а специальную обувь надевает на соревнования. Борцуны же для разминки круги по ковру нарезают.
>>1134741
Извините, Рамзан Ахматович.
Извините, Рамзан Ахматович.
>>1134745
А теперь попробуй побегать на руках.
А теперь попробуй побегать на руках.
>>1134728
Приколол один момент, как на колясках двое лидеров финишировали. Второй хотел обогнать, а первый его не пускал и прижимал к бордюру. И прижал так, что тот со всей скорости наебнулся коляской о бордюр и перевернулся. Смотрите с 1.56.00 левая половина дороги https://vk.com/video-51052261_456239033
Приколол один момент, как на колясках двое лидеров финишировали. Второй хотел обогнать, а первый его не пускал и прижимал к бордюру. И прижал так, что тот со всей скорости наебнулся коляской о бордюр и перевернулся. Смотрите с 1.56.00 левая половина дороги https://vk.com/video-51052261_456239033
>>1134766
Молодец, анон! Продолжай в том же духе!
Молодец, анон! Продолжай в том же духе!
52 Кб, 720x1280
Решил бегать по программе А для 5 км из книжки в факе. Хочу пробежать 5 км за 25 минут (а в перспективе выбежать из 14 минут на трешке).
Сегодня пробежал Длинный бег - 1, 8 км, пульсовая зона для меня 135-150. До 5 км держался на пульсе 140 и менее, когда увидел, что из 6 минут выпадаю плюнул и решил до 145 подняться, последний круг был 147-149.
Сегодня пробежал Длинный бег - 1, 8 км, пульсовая зона для меня 135-150. До 5 км держался на пульсе 140 и менее, когда увидел, что из 6 минут выпадаю плюнул и решил до 145 подняться, последний круг был 147-149.
>>1134813
Профессиональный атлет мужеского полу.
Профессиональный атлет мужеского полу.
24 Кб, 435x409
>>1134816
4 мм перепад как отцы беготреда завещали.
https://www.startfitness.co.uk/salming-miles-mens-running-shoes-green-1286038-6604.html
4 мм перепад как отцы беготреда завещали.
https://www.startfitness.co.uk/salming-miles-mens-running-shoes-green-1286038-6604.html
>>1134781
Кекнул с того, что комменанторы это не заметели, и кукарекали про то, что там финиш был без борьбы.
Кекнул с того, что комменанторы это не заметели, и кукарекали про то, что там финиш был без борьбы.
>>1134848
Ты ебанулся? Контенд же базовая модель, хуже только моча говно патриоты, а у жт вон гель аж вытекает из пятки.
Ты ебанулся? Контенд же базовая модель, хуже только моча говно патриоты, а у жт вон гель аж вытекает из пятки.
Аноны! Кун, реквестовавщий отзывы о asics gel contend 4 и Saucony grid cohesion 10, приобрел таки asics. Что хочу сказать, оранжевый за полосками смотрится более ярко, чем на фото, создавая более красочный контраст. Мягкие, я обладал до этого пикрил2 (gel kayano 22) и, хочу сказать, он непропорционально дороже, и, если gel contend 4 не развалятся быстро, по соотношению цена/качество лучше. Несмотря на то, что гель только в пятке, должная мягкость присутствует и в передней части, вентилируемость тоже есть и при хотьбе будто маленький насос качает воздух внутрь
Пацаны, как вы бегаете в такую погоду, которая сейчас в ДС? Воздух уже ощутимо холодный, и если пока ещё этот холод терпим, то скоро его станет терпеть труднее. Есть какие-нибудь лайфхаки? До какой температры бегаете вы?
98 Кб, 600x600
Друзья. Реквестую одежду, в которой бегать зимой. Раньше бегал в флисовых кальсонах+спортивные штаны внизу, тут ладно, все норм, но сверху я надевал приличное кол-во слоев вроде лонгслив+флисовый джемпер+шерстяной старый свитер+синтепоновая куртка до колена типо такой, в которых тренера футбольных команд топчатся зимой на бровке. Когда видел других, у них сверху будто синтетическая ветровка, а вот что под ней - неизвестно. Прошу в ответе учесть что до парка, где я бегаю, 25 минут хотьбы. Заранее спасибо
>>1134897
В смысле? Дышать-то так? Есть такие, которые бегают всю зиму и не болеют от этого?
В смысле? Дышать-то так? Есть такие, которые бегают всю зиму и не болеют от этого?
>>1134905
Я видел деда, который бегал в олимпийке на футболку и не болел. Мань, очнись, никаких респираторов и т.д. в массовой продаже нет, ты и не должен торчать на улице после тренировки
Я видел деда, который бегал в олимпийке на футболку и не болел. Мань, очнись, никаких респираторов и т.д. в массовой продаже нет, ты и не должен торчать на улице после тренировки
>>1134618
Такая же хуйня по жизни с этими мизинцами, они даже скрюченые теперь всегда. С кросовками тоже морока, большая часть слишком узкая. Пока мерял кроссовки задолбался.
Мне вообще вся обувь мала по полноте, кроме европейских бездуховных марок типа рейкер.
>да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцев
Такая же хуйня по жизни с этими мизинцами, они даже скрюченые теперь всегда. С кросовками тоже морока, большая часть слишком узкая. Пока мерял кроссовки задолбался.
Мне вообще вся обувь мала по полноте, кроме европейских бездуховных марок типа рейкер.
>>1134766
Отличное начало.
Отличное начало.
>>1134614
Если промажешь низ борцовок жидкой резиной, то проживут дольше.
Если промажешь низ борцовок жидкой резиной, то проживут дольше.
>>1134895
Под синт. ветровкой у меня:
1) -10 < t <0. Тёплая термуха редфокс пингвин или любая плотная и теплая.
2) -25 < t < -10. Тонкая термуха и тонкая флиска.
Это то, что я надеваю, когда бегаю на лыжах. Думаю, бег без лыж более энергозатратный, поэтому будет ещё жарче, можно делать на это поправку.
Под синт. ветровкой у меня:
1) -10 < t <0. Тёплая термуха редфокс пингвин или любая плотная и теплая.
2) -25 < t < -10. Тонкая термуха и тонкая флиска.
Это то, что я надеваю, когда бегаю на лыжах. Думаю, бег без лыж более энергозатратный, поэтому будет ещё жарче, можно делать на это поправку.
>>1134931
Ты дурак? Все правильно анон написал выше. 90% в кроссах тренируются, а боксерски только на соревнования.
Ты дурак? Все правильно анон написал выше. 90% в кроссах тренируются, а боксерски только на соревнования.
>>1134894
До -15 бегается комфортно. Вспомни лыжников, они бегают зимой и, внезапно, не простывают.
До -15 бегается комфортно. Вспомни лыжников, они бегают зимой и, внезапно, не простывают.
>>1134904
Нет, они для нейтральной пронации http://www.asics.com/us/en-us/gt-1000-5/p/0010266042.9099
Поддержка стопы - это значит что сзади и по бокам кроссовок есть жесткие вставки, которые фиксируют стопу.
Нет, они для нейтральной пронации http://www.asics.com/us/en-us/gt-1000-5/p/0010266042.9099
Поддержка стопы - это значит что сзади и по бокам кроссовок есть жесткие вставки, которые фиксируют стопу.
>>1134927
долго, но пидорасы отключили горячую воду и весь мой режим теперь идет по пизде, ёбаная пидорахия, ненавижу
долго, но пидорасы отключили горячую воду и весь мой режим теперь идет по пизде, ёбаная пидорахия, ненавижу
>>1134969
Прошлой зимой бегал в обычных кроссах, когда был гололед - цеплял на ботинок накладные шипы (продаются в спортмастере, резиновая ебота с шипами). На эту зиму взял найки винфло. У асиксов тоже есть зимние модели, погугли.
Прошлой зимой бегал в обычных кроссах, когда был гололед - цеплял на ботинок накладные шипы (продаются в спортмастере, резиновая ебота с шипами). На эту зиму взял найки винфло. У асиксов тоже есть зимние модели, погугли.
>>1134969
в том же в чем и летом
в том же в чем и летом
>>1134973
Нога не мерзла? Какие носки надевал?
У меня сейчас минималистичные кроссовки, их только с тонким носком, на зиму думаю взять еще пару под толстый носок. С моей скоростью и околеть недолго.
Нога не мерзла? Какие носки надевал?
У меня сейчас минималистичные кроссовки, их только с тонким носком, на зиму думаю взять еще пару под толстый носок. С моей скоростью и околеть недолго.
118 Кб, 900x602
Как же охуенно бегать вечером. Я всю весну и лето бегал по утрам, а тут что-то проебался и решил побегать c наступлением темноты. Пришёл в парк, размялся и побежал. Аноны, это кайф. Ты не бежишь, ты скользишь сквозь мрак вечернего парка, освещенного единственным тусклым фонарем. Ты рассекаешь темноту словно полумифическое чудовище, не чувствуя ни усталости, ни затруднения дыхания. Я представлял себе, что я вампир, а опустившиеся сумерки напитали моё тело невероятной силой, а по пятам меня преследует Стражи Рассвета, поэтому ни в коем случае сбавлять темп нельзя.
Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
>>1134981
Носки надевал средней толщины, ноги не мерзли. На голову - шапку, на шею - тонкий баф, который при желании натягивается на лицо, на тело футболку с рукавом и теплую безрукавку, на ноги - длинные тонкие беговые штаны. Для -30 все это дополняется термобельем.
Носки надевал средней толщины, ноги не мерзли. На голову - шапку, на шею - тонкий баф, который при желании натягивается на лицо, на тело футболку с рукавом и теплую безрукавку, на ноги - длинные тонкие беговые штаны. Для -30 все это дополняется термобельем.
>>1134932
А где ты на лыжах бегаешь? А можно на лыжах не по лыжне бегать, а просто где-то по снегу?
А где ты на лыжах бегаешь? А можно на лыжах не по лыжне бегать, а просто где-то по снегу?
>>1135043
Мусора могут доебаться, я серьезно говорю.
Мусора могут доебаться, я серьезно говорю.
290 Кб, 1920x1080
Привет, бегая. Заметил странное явление своей личности. Почему то когда мне приспичивает начать новую жизнь с понедельника, образно выражаясь, у меня в сознании в первую очередь это упирается в совершение пробежек. Даже много лет назад, когда был абсолютно стройным. Что это? Навеянный пропагандой штамп? Я не легкоатлет, не гомосексуалист. Также хочу вас спросить, что для вас бег и как мне сделать его своим хобби и, если возможно, психотерапией, которая поможет снимать стресс, поддерживать организм в тонусе и самоуважение в душе. Если я, опять таки, не идеализирую пробежуи трусцой в парке
>>1134946
Лол, "поддержка спорта" в РФ выглядит именно так XDD
Лол, "поддержка спорта" в РФ выглядит именно так XDD
>>1135038
На лыжах либо по на лыжном комплексе, там освещённая трасса, есть лыжня и трасса под конёк. Либо в лесу за городом, там тоже лыжня.
"Не по лыжне" (не по подготовленной трассе) бегать не получится, мешает снег. Но можно идти. Чем шире лыжи, тем легче.
На лыжах либо по на лыжном комплексе, там освещённая трасса, есть лыжня и трасса под конёк. Либо в лесу за городом, там тоже лыжня.
"Не по лыжне" (не по подготовленной трассе) бегать не получится, мешает снег. Но можно идти. Чем шире лыжи, тем легче.
>>1135062
Допустим, ты бегаешь 3 раза в неделю по часу или чуть больше. 30 км в неделю, 120 км в месяц, 500 км за 4 месяца.
Покупаешь, такой, в мае эти асики за безумные тыщи, ох, побегаю, думаешь. А они - раз - и сломались к октябрю.
Мне бы жалко было отдавать, сколько там за них просят, чтоб 4 месяца побегать.
Допустим, ты бегаешь 3 раза в неделю по часу или чуть больше. 30 км в неделю, 120 км в месяц, 500 км за 4 месяца.
Покупаешь, такой, в мае эти асики за безумные тыщи, ох, побегаю, думаешь. А они - раз - и сломались к октябрю.
Мне бы жалко было отдавать, сколько там за них просят, чтоб 4 месяца побегать.
80 Кб, 600x800
>>1133800 (OP)
Бегал в китайских нищекедах - все было нормально.
http://otzovik.com/review_3347794.html
Пробежал сегодня ну пару километров в модных кроссовках с изогнутой - заебался, и как-то чувствую нагрузку на пальцы ног. ЧЗХ? Что я не так сделал?
Бегал в китайских нищекедах - все было нормально.
http://otzovik.com/review_3347794.html
Пробежал сегодня ну пару километров в модных кроссовках с изогнутой - заебался, и как-то чувствую нагрузку на пальцы ног. ЧЗХ? Что я не так сделал?
43 Кб, 620x465
>>1135126
Может и нормальные, но не модные.
Может и нормальные, но не модные.
>>1135066
Захотеть. Вот я тоже думал, нужно бегать начать, полезно. Но так и не отрывал жопу от кресла, пока вдруг не ЗАХОТЕЛОСЬ.
>и как мне сделать его своим хобби
Захотеть. Вот я тоже думал, нужно бегать начать, полезно. Но так и не отрывал жопу от кресла, пока вдруг не ЗАХОТЕЛОСЬ.
>>1135035
Тут зоошизики уже плевались желчью, когда я порадовался тому, что срущих и кусачих блоховозов начали травить у меня на районе.
Тут зоошизики уже плевались желчью, когда я порадовался тому, что срущих и кусачих блоховозов начали травить у меня на районе.
>>1135043
Зашкварно конечно же. Полиция моды сразу остановит, а школьники засмеют. тебе лет сколько омега?
Зашкварно конечно же. Полиция моды сразу остановит, а школьники засмеют. тебе лет сколько омега?
>>1135053
Ты либо зеленый, либо тупой.
Ты либо зеленый, либо тупой.
>>1135129
900 рублей - дорога, сука.
900 рублей - дорога, сука.
>>1135024
А мог бы облачиться в горку и отпиздить их.
мимо горкамен
фу, блять, ссыкунишка ты, конечно
>Я представлял себе, что я вампир, а опустившиеся сумерки напитали моё тело невероятной силой, а по пятам меня преследует Стражи Рассвета, поэтому ни в коем случае сбавлять темп нельзя.
>Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
А мог бы облачиться в горку и отпиздить их.
мимо горкамен
фу, блять, ссыкунишка ты, конечно
>>1135043
Когда не очень холодно - мешает, когда реально мороз - ресницы обмерзают.
Отрасти бороду и смейся с того, какие сосульки при -20 на ней нарастают.
Когда не очень холодно - мешает, когда реально мороз - ресницы обмерзают.
Отрасти бороду и смейся с того, какие сосульки при -20 на ней нарастают.
273 Кб, 810x1080
>>1135043
А есть такая, только под скелетную черепушку сделанная? Особенно доставило бы из фосфора и "заряжать" её перед вечерними пробежками в парке?
А есть такая, только под скелетную черепушку сделанная? Особенно доставило бы из фосфора и "заряжать" её перед вечерними пробежками в парке?
Оптические пульсометры - это хуйня? Обязательно нагрудный нужен? Я ебу, сука, как всё дорого, все эти прибамбасы ебучие. Но хочется, пиздец, уж лучше, чем прожирать очередную зарплату.
>>1135183
Бля....так сложно ответить? Не удивлюсь если у тебя друзей нет
Бля....так сложно ответить? Не удивлюсь если у тебя друзей нет
>>1135195
http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.html
я с таким бегою, просто пульс показывает, без связи с телефоном, компом, небом, аллахом
http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.html
я с таким бегою, просто пульс показывает, без связи с телефоном, компом, небом, аллахом
>>1135195
на али 13$ стоит нагрудный пульсометр с часами.
на али 13$ стоит нагрудный пульсометр с часами.
>>1135204
Ага, скажи еще что он у тебя на руке болтается и умудряется не пиздеть, как 99% наручных датчиков во время бега.
Ага, скажи еще что он у тебя на руке болтается и умудряется не пиздеть, как 99% наручных датчиков во время бега.
Вот уже который тред никто не пьёт пиво после тренировок.
Это был троллинг, да?
Это был троллинг, да?
1 Мб, 1024x768
>>1135214
Картинка проебалася
Картинка проебалася
>>1135213
Учебный год начался, некогда шитпостить
Учебный год начался, некогда шитпостить
>>1135195
Судя по тому, что топовые гармины продаются опционально с нагрудным датчиком в комплекте, оптические пульсометры измеряют неточно.
Судя по тому, что топовые гармины продаются опционально с нагрудным датчиком в комплекте, оптические пульсометры измеряют неточно.
>>1135150
Ботильоны и кюлеты купил уже?
Ботильоны и кюлеты купил уже?
>>1135248
Оптические измеряют неточно только при интервалах.
Оптические измеряют неточно только при интервалах.
>>1134895
Ох и проблемы у вас, вы на крайнем севере живёте такие ?
До -15 бегаю в нателке и ветровке, потом добавляю свитер.
Ох и проблемы у вас, вы на крайнем севере живёте такие ?
До -15 бегаю в нателке и ветровке, потом добавляю свитер.
>>1135150
может с октября лучше?
может с октября лучше?
>>1135213
У меня зож с конца августа, никаких веществ и алкоты. Продуктивность заметно повысилась - больше работаю, читаю, дописал и доделал кучу вещей, которые давно собирался, при этом тренируюсь нормально и даже в игори гонять есть время. Но подозреваю, что ближе к зимним праздникам надоест и опять сорвусь. Куда пивасы делись не знаю, наверное у них тоже зож.
У меня зож с конца августа, никаких веществ и алкоты. Продуктивность заметно повысилась - больше работаю, читаю, дописал и доделал кучу вещей, которые давно собирался, при этом тренируюсь нормально и даже в игори гонять есть время. Но подозреваю, что ближе к зимним праздникам надоест и опять сорвусь. Куда пивасы делись не знаю, наверное у них тоже зож.
>>1135264
Был такой срач года 2-3 назад - некоторым бегать в баффе норм, а у других конденсат. Наверное зависит от климата и того, из чего сделан бафф.
Был такой срач года 2-3 назад - некоторым бегать в баффе норм, а у других конденсат. Наверное зависит от климата и того, из чего сделан бафф.
>>1135308
Хуйню написал.
Хуйню написал.
57 Кб, 600x600
Аноны! У кого 44 размер (28.5 см) у пикрил идет как 45. Короче, опыт по двум парам asics на российский 44 заказывайте 11 размер
>>1135213
а я иногда ебашу виски после трени, но я ебанутый, насмотрелся на бойцов гаса, таких как Серроне, Макгрегор и т.д.
а я иногда ебашу виски после трени, но я ебанутый, насмотрелся на бойцов гаса, таких как Серроне, Макгрегор и т.д.
>>1135264
Воспаление лёгких возникает от общения с инфицированными людьми, а не от холодного воздуха.
Воспаление лёгких возникает от общения с инфицированными людьми, а не от холодного воздуха.
>>1135024
а мог бы сам вынырнуть из темноты перед ними и закосплеить кобру, как анон в начале треда(или в прошлом?)
>но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
а мог бы сам вынырнуть из темноты перед ними и закосплеить кобру, как анон в начале треда(или в прошлом?)
>>1135308
В квасе вроде есть алкоголь.
В квасе вроде есть алкоголь.
333 Кб, 1200x674
Поцоны, хочу вкатится в бег с октября да да да, но проблема в том, что я работаю 3/3 по 12 часов, и на дорогу трачу почти 4 часа. Хочется и поспать, и наконец-то второй раз в жизни пробежать 10ку.
Какого бы плана придерживаться? Если по утрам бегать максимум 2-3км, а в свободные дни шпурить, долго ли протяну?
Какого бы плана придерживаться? Если по утрам бегать максимум 2-3км, а в свободные дни шпурить, долго ли протяну?
>>1135338
Возможно, просто читал что-то на эту тему и даже были срачи в доисторических беготредах о том, что от вдыхания через обмёрзшую тряпку можно чуть ли не асиксы отбросить.
Возможно, просто читал что-то на эту тему и даже были срачи в доисторических беготредах о том, что от вдыхания через обмёрзшую тряпку можно чуть ли не асиксы отбросить.
>>1135270
Покупал в 2013, уже забыл. Около 2000.
Покупал в 2013, уже забыл. Около 2000.
>>1135286
чем интересно ты так себя замотивировал?
чем интересно ты так себя замотивировал?
>>1135351
Иногда 1.6% в квасе.
А еще алкоголь есть в кефире и еще эндогенный алкоголь.
Мимо бывший жданюк. Не пью пиво и все что крепче с сентября 2009
Иногда 1.6% в квасе.
А еще алкоголь есть в кефире и еще эндогенный алкоголь.
Мимо бывший жданюк. Не пью пиво и все что крепче с сентября 2009
>>1135367
Собаке до пизды так-то на твоё спокойствие. Она набросится и хуй ты что сделаешь ножом, в лучшем случае отделаешься разорванной одеждой.
Собаке до пизды так-то на твоё спокойствие. Она набросится и хуй ты что сделаешь ножом, в лучшем случае отделаешься разорванной одеждой.
>>1135369
если собака набросится то что мне помешает воткнуть нож в любую часть тела собаки и рваным движением вынуть его?
если собака набросится то что мне помешает воткнуть нож в любую часть тела собаки и рваным движением вынуть его?
>>1135371
Страх и отсутствие опыта
Страх и отсутствие опыта
9 Кб, 190x190
>>1135376
Это в каком манямирке такое происходит? Крупная собака повалит и вцепится в шею в худшем случае, в лучшем в ногу или в руку. Но это будет ад, большие псины весом с тянку и с челюстями волка будут тебя грызть и грызть, пока ты натуральным образом её не угандошишь. Но более вероятно, что ты будешь пытаться не быть убитым, чем машинально достанешь нож и воткнешь куда надо.
Это в каком манямирке такое происходит? Крупная собака повалит и вцепится в шею в худшем случае, в лучшем в ногу или в руку. Но это будет ад, большие псины весом с тянку и с челюстями волка будут тебя грызть и грызть, пока ты натуральным образом её не угандошишь. Но более вероятно, что ты будешь пытаться не быть убитым, чем машинально достанешь нож и воткнешь куда надо.
>>1135260
Это Asics GEL-UNIFIRE. Такие больше не делают.
Это Asics GEL-UNIFIRE. Такие больше не делают.
>>1135327
Это для крутых спортсменов, не жалеющих одни кроссовки на забег. Они же развалятся очень быстро.
Это для крутых спортсменов, не жалеющих одни кроссовки на забег. Они же развалятся очень быстро.
>>1135377
Где ты видел крупных бездомных псин? Там максимум с овчарку бывают. Они именно так и будут лаять на расстоянии, пытаясь укусить за ногу.
Где ты видел крупных бездомных псин? Там максимум с овчарку бывают. Они именно так и будут лаять на расстоянии, пытаясь укусить за ногу.
Наверное многие сталкивались с воспалением надкостницы, шингсплитом, рассказывайте, удавалось ли вам продолжать бегать? Я уже 2 тренировки по 4 км отбегал, боль особо не беспокоит, проходит через полчаса после нагрузки. Вот только проблема, что начиная определенного момента я чувствую, что слабо контролирую ступню больной ноги (левая в моем случае). Так же рассказывайте как лечились, что наиболее эффективно.
>>1135376
дрочую этого, в 95% так и происходит
>Она легонько кусанет и ехидно сьебется, ты с ок-фейсом пойдешь ставить "мегаполезный" укол от бешенства
дрочую этого, в 95% так и происходит
>>1135398
не греющие противовоспалительные мази + покой на две недели, даже за трамваем не бегать. можно плавать.
иначе долго будет беспокоить
не греющие противовоспалительные мази + покой на две недели, даже за трамваем не бегать. можно плавать.
иначе долго будет беспокоить
>>1133923
Айн сранен кляйнише мегабайт ин дер сутке...
Айн сранен кляйнише мегабайт ин дер сутке...
>>1135433
зачем мне на него смотреть? у меня тоже болело, причем долго, т.к. не соблюдал режим покоя, а потом прошло, т.к. соблюл. поэтому и так все об этом знаю.
а, это не мне, а этому >>1135426
в общем, мажь там, где болит, и немного в стороны ибу/кето-профенами всякими 2-3 раза в день и ну хотя бы блеать неделю не напрягай голеностоп вообще, даже ходи осторожно. можешь массировать икроножные и переднебоковую часть голени, где есть мышцы. когда боли в надкостнице уменьшатся, можешь добавить растирания вдоль твердой части голени - до красноты. если волосат, побрей ради этого ноги машинкой. это улучшит кровоток и косвенно чуть ускорит выздоровление. при этом именно мази разогревающие не рекомендуют - я думаю, это на период болей, т.к. область воспаления стимулировать не надо, пока не пройдет.
бегать потом начинай тоже аккуратно, сразу не шпурь. лучше набеги объемы в полувосстановительном темпе. это будет полезнее, чем сразу снова порваться.
зачем мне на него смотреть? у меня тоже болело, причем долго, т.к. не соблюдал режим покоя, а потом прошло, т.к. соблюл. поэтому и так все об этом знаю.
а, это не мне, а этому >>1135426
в общем, мажь там, где болит, и немного в стороны ибу/кето-профенами всякими 2-3 раза в день и ну хотя бы блеать неделю не напрягай голеностоп вообще, даже ходи осторожно. можешь массировать икроножные и переднебоковую часть голени, где есть мышцы. когда боли в надкостнице уменьшатся, можешь добавить растирания вдоль твердой части голени - до красноты. если волосат, побрей ради этого ноги машинкой. это улучшит кровоток и косвенно чуть ускорит выздоровление. при этом именно мази разогревающие не рекомендуют - я думаю, это на период болей, т.к. область воспаления стимулировать не надо, пока не пройдет.
бегать потом начинай тоже аккуратно, сразу не шпурь. лучше набеги объемы в полувосстановительном темпе. это будет полезнее, чем сразу снова порваться.
>>1135433
а, еще одно: если бегаешь на носок, то нормативы можешь попробовать пробежать на пятку, чтобы не охуеть от боли на трешке и не забить потом на бег еще на месяц. суставы за один забег не ебнешь, а ослабленную надкостницу можешь.
но это не точно.
а, еще одно: если бегаешь на носок, то нормативы можешь попробовать пробежать на пятку, чтобы не охуеть от боли на трешке и не забить потом на бег еще на месяц. суставы за один забег не ебнешь, а ослабленную надкостницу можешь.
но это не точно.
Сегодня пробежался и как-то очень хорошо пошло. Бежал интервалы, с периодическим переходом на шаг.
Впервые выбежал из пяти минут на коротком отрезке.
Даже не знаю, это я наконец-то отдохнул, или это жипиэс пиздит.
Впервые выбежал из пяти минут на коротком отрезке.
Даже не знаю, это я наконец-то отдохнул, или это жипиэс пиздит.
>>1135453
Ношу нож постоянно уже в течение примерно 5 лет, останавливали много раз и на вокзале и ППС тормозили меня, пытались меня подловить на словах, но ничего запрещенного в ношении ножа нет, просто ты свои права нихуя не знаешь, это же не ХО. Вот и все. А если у тебя мозгов не хватает нормально общаться с полицией и прочитать законы, регулирующие всю эту лабуду, то нож тебе нахуй не нужен.
п.с. а так вообще уже треть жизни нож ношу, еще со школы, но тогда это еще под запретом было, любой нож могли отобрать, тем более у школьника. Законы меняются.
П,С,С. все то, что продается в охотничьих магазинах без паспорта - носи без зазрения совести, запретку тебе никто не продаст, просто чек с собой таскай, и не покупай ничего на рынке. И не потому что тебе там холодняк продатут, а потому что эта хуета тебя в самый неподходящий момент подъебет и сломается.
Ношу нож постоянно уже в течение примерно 5 лет, останавливали много раз и на вокзале и ППС тормозили меня, пытались меня подловить на словах, но ничего запрещенного в ношении ножа нет, просто ты свои права нихуя не знаешь, это же не ХО. Вот и все. А если у тебя мозгов не хватает нормально общаться с полицией и прочитать законы, регулирующие всю эту лабуду, то нож тебе нахуй не нужен.
п.с. а так вообще уже треть жизни нож ношу, еще со школы, но тогда это еще под запретом было, любой нож могли отобрать, тем более у школьника. Законы меняются.
П,С,С. все то, что продается в охотничьих магазинах без паспорта - носи без зазрения совести, запретку тебе никто не продаст, просто чек с собой таскай, и не покупай ничего на рынке. И не потому что тебе там холодняк продатут, а потому что эта хуета тебя в самый неподходящий момент подъебет и сломается.
>>1135462
Ну я не знаю, как ты там базаришь, но у меня дважды мусора отнимали нож и последний раз отняли охуенный Энзо с карбоновой рукоятью. И я ничего возразить не смог.
Ну я не знаю, как ты там базаришь, но у меня дважды мусора отнимали нож и последний раз отняли охуенный Энзо с карбоновой рукоятью. И я ничего возразить не смог.
>>1135475
Лох, омежка.
Лох, омежка.
>>1135475
Просто ты мямлил и волновался. А ножичком этим сейчас тот мент очередную консерву открывает, да перед своей маней выебывается. А ты скорее всего говорил, что резать кого-то будешь или для самозащиты?
Просто ты мямлил и волновался. А ножичком этим сейчас тот мент очередную консерву открывает, да перед своей маней выебывается. А ты скорее всего говорил, что резать кого-то будешь или для самозащиты?
>>1135369
Увернуться от броска собаки как нехуй делать. У нее только пасть, а у тебя 4 конечности, которые мощнее любой собачьей. Да и псины весят совсем ничего, можно за шиворот взять и выкинуть на помойку. А если псина вцепиться, то тоже хуйня - бьешь по носу, выдавливаешь глаза. Собака охуеет больше тебя.
Увернуться от броска собаки как нехуй делать. У нее только пасть, а у тебя 4 конечности, которые мощнее любой собачьей. Да и псины весят совсем ничего, можно за шиворот взять и выкинуть на помойку. А если псина вцепиться, то тоже хуйня - бьешь по носу, выдавливаешь глаза. Собака охуеет больше тебя.
>>1135478
Да я даже ничего особо и сказать-то не успел. Это было на дне города, он просто отобрал, я сначала не хотел отдавать, но он сказал поедем тогда в участок. Ну я и отдал.
Да я даже ничего особо и сказать-то не успел. Это было на дне города, он просто отобрал, я сначала не хотел отдавать, но он сказал поедем тогда в участок. Ну я и отдал.
>>1135352
Попробуй. В свободные дни для начала достаточно одной максимально длинной дистанции без особого шпуринга, мне кажется. Но можно и две.
Попробуй. В свободные дни для начала достаточно одной максимально длинной дистанции без особого шпуринга, мне кажется. Но можно и две.
>>1135377
Знакомая тян душила ротвейлера с себя весом, ротвейлер охуевал и прятался за хозяина.
Знакомая тян душила ротвейлера с себя весом, ротвейлер охуевал и прятался за хозяина.
>>1135489
Ну и напрасно. Перед мусорами просто так выебываться не стоит, но когда они так беспределят - лучше качать права. Требуй записать имя-фамилию и звание, оснований для задержания и т.д. Приятеля с друзьяшками задерживали за распитие и из вредности хотели даже пальцы катать - отпизделся, в итоге не катали, отдали бухло и даже чье-то лишнее конфискованное, лол. А китайский стилет НЕ НАШЛИ.
Ну и напрасно. Перед мусорами просто так выебываться не стоит, но когда они так беспределят - лучше качать права. Требуй записать имя-фамилию и звание, оснований для задержания и т.д. Приятеля с друзьяшками задерживали за распитие и из вредности хотели даже пальцы катать - отпизделся, в итоге не катали, отдали бухло и даже чье-то лишнее конфискованное, лол. А китайский стилет НЕ НАШЛИ.
>>1135489
Ну и еблан, надо было соглашаться на поездку, и угрожать прокуратурой ушлому менту
Ну и еблан, надо было соглашаться на поездку, и угрожать прокуратурой ушлому менту
>>1135496
>>1135498
Да и по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чего... Знаю я такую хуйню, а мусора специально так сделают только потому что ты залупился и не отдал им нож. Лучше уж разойтись таким образом.
Там ещё так тупо вышло, мы на набережной были, друг пиво в руках держал, я просто стоял. Они когда подошли, он спрятал пиво, но у них глаз незамыленный, они сразу увидели. И у меня спросили, чего руки в карманах. Я начал мямлить, типа, просто и не вынимаю. Один сказал - вынимай. Я вынул, он меня за шкирку подтянул, сунул руку в карман и там нож. Кого порезал? - спрашивает. Ну что я скажу? Они забрали и ушли.
>>1135498
Да и по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чего... Знаю я такую хуйню, а мусора специально так сделают только потому что ты залупился и не отдал им нож. Лучше уж разойтись таким образом.
Там ещё так тупо вышло, мы на набережной были, друг пиво в руках держал, я просто стоял. Они когда подошли, он спрятал пиво, но у них глаз незамыленный, они сразу увидели. И у меня спросили, чего руки в карманах. Я начал мямлить, типа, просто и не вынимаю. Один сказал - вынимай. Я вынул, он меня за шкирку подтянул, сунул руку в карман и там нож. Кого порезал? - спрашивает. Ну что я скажу? Они забрали и ушли.
>>1135502
Лол, обычным ппсникам это нахуй не надо. Но дело твое, главное тогда запас ножей для ношения иметь.
>по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чего
Лол, обычным ппсникам это нахуй не надо. Но дело твое, главное тогда запас ножей для ношения иметь.
Могут ли остановить, если пищалка в тц/метро задетектит раскладной нож?
Так то всегда ношу с собой перцовку (правда применил всего 2 раза за всю жизнь) на пробежку и в обычной жизни
Так то всегда ношу с собой перцовку (правда применил всего 2 раза за всю жизнь) на пробежку и в обычной жизни
>>1135506
А как вообще могут отобрать нож? Менты не ко всем же доебываются и шмонают. Это же какой виктимной омегой или чуркой надо быть?
А как вообще могут отобрать нож? Менты не ко всем же доебываются и шмонают. Это же какой виктимной омегой или чуркой надо быть?
>>1135506
Это не ппсники, это мусора. Я же говорю, был день города, набережная - публичное место. Там нельзя с холодным оружием походу гулять. Короче, хули и говорить. Вы пишете, что я омежка, но на моем месте сами бы обосрались.
Это не ппсники, это мусора. Я же говорю, был день города, набережная - публичное место. Там нельзя с холодным оружием походу гулять. Короче, хули и говорить. Вы пишете, что я омежка, но на моем месте сами бы обосрались.
>>1135510
Вообще сейчас есть ножи в виде кредитных карточек или бляхи на ремне. Заказывал такой с али года 2 назад, пришел с тупым лезвием правда, но после заточки был збс.
Вообще сейчас есть ножи в виде кредитных карточек или бляхи на ремне. Заказывал такой с али года 2 назад, пришел с тупым лезвием правда, но после заточки был збс.
>>1135512
1) как у тебя его вообще отобрали, довен ты виктимный?
2) носишь нож и не знаешь как в случае чего отмазаться? поздравляю, ты даун
1) как у тебя его вообще отобрали, довен ты виктимный?
2) носишь нож и не знаешь как в случае чего отмазаться? поздравляю, ты даун
>>1135507
Ну тоже отберут, как и у меня, если найдут. Нож не надо с собой всегда носить. Лучше баллон.
Ну тоже отберут, как и у меня, если найдут. Нож не надо с собой всегда носить. Лучше баллон.
>>1135515
Я же рассказал, ты в глаза долбишься? Я держал руки в карманах, после того, как они подошли и спалили друга с пивом. Он сам у меня его вытащил из кармана. Я сказал, что-то типа "можете отдать?", он ответил "в участок хочешь?". Ну и всё, ушли они.
Я же рассказал, ты в глаза долбишься? Я держал руки в карманах, после того, как они подошли и спалили друга с пивом. Он сам у меня его вытащил из кармана. Я сказал, что-то типа "можете отдать?", он ответил "в участок хочешь?". Ну и всё, ушли они.
>>1135520
Ясно, ты просто омега, которую развели как лоха. Школьник решил, что может носить с собой ножик, но не удосужился, как вести себя в случае задержания и когда имеют право тебя задержать.
Ясно, ты просто омега, которую развели как лоха. Школьник решил, что может носить с собой ножик, но не удосужился, как вести себя в случае задержания и когда имеют право тебя задержать.
5,3 Мб, webm, 1200x500, 0:09
>>1135519
Какие нахуй права? Мусора - это такая же гопота, я это знаю, поверь. Я не хотел, чтобы мне ещё и наркоту подкинули или что-то повесили. У меня ДВАЖДЫ отбирали нож. Я просто понял, что не надо его с собой носить всегда, особенно в местах, где много мусоров.
Какие нахуй права? Мусора - это такая же гопота, я это знаю, поверь. Я не хотел, чтобы мне ещё и наркоту подкинули или что-то повесили. У меня ДВАЖДЫ отбирали нож. Я просто понял, что не надо его с собой носить всегда, особенно в местах, где много мусоров.
>>1135521
Посмотрим, когда с тобой такое произойдет, когда над тобой нависнут мусора, как ты себя поведешь... Вот и расскажешь в треде.
Посмотрим, когда с тобой такое произойдет, когда над тобой нависнут мусора, как ты себя поведешь... Вот и расскажешь в треде.
>>1135526
Уже было ебень, когда с другом метали ноши рядом со школой и к нам приебались менты. Показали им сертификат на ножи и они ушли.
Если ты бесхребетное чмо, то не проецируй свою омежью сущность на других.
Уже было ебень, когда с другом метали ноши рядом со школой и к нам приебались менты. Показали им сертификат на ножи и они ушли.
Если ты бесхребетное чмо, то не проецируй свою омежью сущность на других.
Ну хватит, а то понеслась травля от альфачей мамкиных.
>>1135053
Судя по тому, что на твоих "занятиях боксом" беговая разминка заключалась в 10 мин по залу (лол), еблан из фитнес-клуба здесь ты. Ты хоть близко видел нормальную боксерскую разминку, дурачок?
Судя по тому, что на твоих "занятиях боксом" беговая разминка заключалась в 10 мин по залу (лол), еблан из фитнес-клуба здесь ты. Ты хоть близко видел нормальную боксерскую разминку, дурачок?
>>1135507
Часто езжил ранее на поезде, ниразу не забрали, общался грамотно, показывал чек и сертификат на нож, пропускали переписав мои данные.
П.с. чек - признак покупки в магазине, а как я уже сказал - запретку тебе в магазине не продатут, ибо и тебе и им статья.
П.с.с. возил с собой и ружье.
Хз, мне всего 23 года, но видимо выгляжу я представительно. А если ты выглядишь как бомж/наркоман/обсос/гопник, то разумеется к тебе приебутся.
Часто езжил ранее на поезде, ниразу не забрали, общался грамотно, показывал чек и сертификат на нож, пропускали переписав мои данные.
П.с. чек - признак покупки в магазине, а как я уже сказал - запретку тебе в магазине не продатут, ибо и тебе и им статья.
П.с.с. возил с собой и ружье.
Хз, мне всего 23 года, но видимо выгляжу я представительно. А если ты выглядишь как бомж/наркоман/обсос/гопник, то разумеется к тебе приебутся.
>>1135534
Ни разу не доебывались, только как понятой 1 раз выступил. Сам факт с пищалками в общественных местах интересовал и реакция на это
Ни разу не доебывались, только как понятой 1 раз выступил. Сам факт с пищалками в общественных местах интересовал и реакция на это
>>1135512
Останавливали на вокзалах, в здании суда, по ориентировке на улице.
У тебя свобода перемещения в конституции и возможность обратиься в прокуратуру, никогда не забывай. Действия мента - явный разбой и использования служебного положения для этого.
Останавливали на вокзалах, в здании суда, по ориентировке на улице.
У тебя свобода перемещения в конституции и возможность обратиься в прокуратуру, никогда не забывай. Действия мента - явный разбой и использования служебного положения для этого.
>>1135537
Мент же для начала должен был попросить предьявить документы по сути, а омежка поинтересоваться за что задержан?
Мент же для начала должен был попросить предьявить документы по сути, а омежка поинтересоваться за что задержан?
>>1135513
Блять, смеюсь с таких даунов, это не нож, это полоска хуевого металла (кредитка), подойдет разве что скотч отрезать в офисе, для сего она и предназначена. А ремень-нож не встречал, ничего говорить за него не буду, но он всегда будет именно "ремень", а потом уже нож.
Блять, смеюсь с таких даунов, это не нож, это полоска хуевого металла (кредитка), подойдет разве что скотч отрезать в офисе, для сего она и предназначена. А ремень-нож не встречал, ничего говорить за него не буду, но он всегда будет именно "ремень", а потом уже нож.
>>1135516
Удачи против группы пьяных гопарей, баллон именно то, что тебе поможет при встрече с ними (нет).
В двух случаях он мне не помог, в 1 из них пара долбабов просто убежала при виде ножа.
Удачи против группы пьяных гопарей, баллон именно то, что тебе поможет при встрече с ними (нет).
В двух случаях он мне не помог, в 1 из них пара долбабов просто убежала при виде ножа.
>>1135538
Это даже не задержание. Задержание - это если бы его в участок повезли. Документы проверять мент не может просто так. Нужен либо комендантский час, либо чтобы ты проходил по ориентировке.
Это даже не задержание. Задержание - это если бы его в участок повезли. Документы проверять мент не может просто так. Нужен либо комендантский час, либо чтобы ты проходил по ориентировке.
>>1135538
Ах да, вот еще, мент первым представиться должен.
Ах да, вот еще, мент первым представиться должен.
>>1135481
Я не знаю, нет пульсометра.
По ощущениям нормальный, не пульс шпурящего стометровку жиробаса. 150 где-то.
Я не знаю, нет пульсометра.
По ощущениям нормальный, не пульс шпурящего стометровку жиробаса. 150 где-то.
>>1135502
Хуясе беспредел, писать в прокуратуру надо, снимать на видео, записывать значка номер. Это же грабеж в чистом виде группой лиц с использованием служебного положения, хуя у вас менты)
Хуясе беспредел, писать в прокуратуру надо, снимать на видео, записывать значка номер. Это же грабеж в чистом виде группой лиц с использованием служебного положения, хуя у вас менты)
>>1135433
зачем ты нормативы сдаешь?
зачем ты нормативы сдаешь?
Это собакотред, что ли?
Прочитал 400 постов по диагонали - ни одного трека с Московского Марафона, Берлинского марафона или Lidingöloppet - а это ебически массовые мероприятия, суммарно больше 100к участников, и все в одни выходные. Беготред молчит. Охуеть.
Прочитал 400 постов по диагонали - ни одного трека с Московского Марафона, Берлинского марафона или Lidingöloppet - а это ебически массовые мероприятия, суммарно больше 100к участников, и все в одни выходные. Беготред молчит. Охуеть.
>>1135662
Один заболел, другой оборался, третий не побежал потому, что не хочет быть социотварью. Достаточно?
Один заболел, другой оборался, третий не побежал потому, что не хочет быть социотварью. Достаточно?
285 Кб, 640x1136
>>1135662
Социоблядь закукарекала. Вот тебе мой трек, наслаждайся
Социоблядь закукарекала. Вот тебе мой трек, наслаждайся
>>1135662
Произошел захват власти.Теперь аноны тут дрочат пиструны на ножи и ментов, которые их отбирают у малолетних хуесосов, считающих "ну я бля теперь ВОЕН, я буду резать нападающих собак и гопарей, ТИЛЛ ВАЛГАЛЛЛ!!!!", а на деле даже менту не может ничего сказать на простой вопрос, и мямлит что-то когда у него отбирают его дорогостоящие вещи (мамка на завтрак дала).
П.С. Теперь это официальный ножетред.
Произошел захват власти.Теперь аноны тут дрочат пиструны на ножи и ментов, которые их отбирают у малолетних хуесосов, считающих "ну я бля теперь ВОЕН, я буду резать нападающих собак и гопарей, ТИЛЛ ВАЛГАЛЛЛ!!!!", а на деле даже менту не может ничего сказать на простой вопрос, и мямлит что-то когда у него отбирают его дорогостоящие вещи (мамка на завтрак дала).
П.С. Теперь это официальный ножетред.
>>1135662
Глянул фотки с этих твоих "марафонов". Шорты, лосины, ни одного человека в горке. Они там не бегать собрались, а в анусы пороться и собак кормить своими же ляжками.
Глянул фотки с этих твоих "марафонов". Шорты, лосины, ни одного человека в горке. Они там не бегать собрались, а в анусы пороться и собак кормить своими же ляжками.
>>1135691
Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуй
Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуй
Поржал с того как один кукаретик спиздел что менты не забрали у него нож, а все ему поверили.
>>1135709
Этим кукаретиком был альберт эйнштейн
Этим кукаретиком был альберт эйнштейн
>>1135697
Ну-ка, пили прохладную про историю с горками, можно меня считать ньюфагом, т.к. бываю тут раз в пару недель, а то и реже.
Ну-ка, пили прохладную про историю с горками, можно меня считать ньюфагом, т.к. бываю тут раз в пару недель, а то и реже.
Каждый раз считал ножедебилов - дебилами, теперь еще больше. Найдите хоть одного анона на всем дваче, который бы применял нож, о боже, для самообороны.
Шизики ебаные, как вы так ножи носить умудряетесь, что к вам менты приёбываются постоянно? Если по тебе видно, что на тебе нож, и ты при этом не в лесу, поздравляю - ты полнейший мудак.
Дядьки. Высокий гемоглобин станет низким, если я забью на качалку/турнички, стану есть 1г белка на кг, а не 2г, и постепенно вкачусь в бег?
>>1135776
+ узкие сосуды в голове, как я понимаю. голову чуть в перед нагибаешь, а ощущения, будто голова лопается.
+ узкие сосуды в голове, как я понимаю. голову чуть в перед нагибаешь, а ощущения, будто голова лопается.
>>1135783
Если ты наклоняешься и у тебя голова лопается то у тебя а) высокое давление б) большой мамон который сдавливает внутренние органы когда пытаешься зашнуровать шнурки.
По крайней мере я связываю подобные ощущение у себя с упомянутыми причинами.
Про гемоглобин не знаю и ничего тебе не скажу, лучше спросить у доктора.
Если ты наклоняешься и у тебя голова лопается то у тебя а) высокое давление б) большой мамон который сдавливает внутренние органы когда пытаешься зашнуровать шнурки.
По крайней мере я связываю подобные ощущение у себя с упомянутыми причинами.
Про гемоглобин не знаю и ничего тебе не скажу, лучше спросить у доктора.
>>1135662
социоблядь итт
социоблядь итт
>>1133800 (OP)
Первое фото какое-то ебанутое. Два долбоёба в коротких шортах в вагоне с бабками жмутся друг к другу.
Первое фото какое-то ебанутое. Два долбоёба в коротких шортах в вагоне с бабками жмутся друг к другу.
>>1135797
это тяны
это тяны
Анончики, кто имеет опыт беганья в кроссовках Demix, скажите, стоит их брать или нет?
2,9 Мб, webm, 1814x1020, 0:10
>>1135785
Как понизить внутричерепное давление? Что делать, также, в качестве профилактики?
Как понизить внутричерепное давление? Что делать, также, в качестве профилактики?
>>1135784
Вешу 60 кг, да и не было его никогда, было максимум 75-76.
Было давление. Сейчас 120-80, 130-90.
Пульс часто скачет, после бега особенно началось. Не бегаю уже месяца 3, но днем часто под 80 ударов, при не высоком давлении. Но оно достаточно шаткое. Стоит немного подергаться, как оно уже выше.
Вешу 60 кг, да и не было его никогда, было максимум 75-76.
Было давление. Сейчас 120-80, 130-90.
Пульс часто скачет, после бега особенно началось. Не бегаю уже месяца 3, но днем часто под 80 ударов, при не высоком давлении. Но оно достаточно шаткое. Стоит немного подергаться, как оно уже выше.
>>1135812
Он упоротый бежал чтоле? Раз пять пересмотрел.
Он упоротый бежал чтоле? Раз пять пересмотрел.
1,2 Мб, 310x161
>>1135826
Если кожа на месте укуса повреждена и собака бездомная то иди в травмпункт и ставь уколы от бешенства.
Есть возможность наблюдать собаку в течение 10 дней? Если через 10 дней увидишь ее живой, то уколы больше не нужны, если нет, то ставишь курс из трех, кажется, уколов, потом еще через три месяца, потом через полгода.
Все это время нельзя бухать. Все это тебе еще раз расскажут в травмпункте.
Скорее всего собака не бешеная, но лучше за ней понаблюдать.
Если кожа на месте укуса повреждена и собака бездомная то иди в травмпункт и ставь уколы от бешенства.
Есть возможность наблюдать собаку в течение 10 дней? Если через 10 дней увидишь ее живой, то уколы больше не нужны, если нет, то ставишь курс из трех, кажется, уколов, потом еще через три месяца, потом через полгода.
Все это время нельзя бухать. Все это тебе еще раз расскажут в травмпункте.
Скорее всего собака не бешеная, но лучше за ней понаблюдать.
>>1135662
Да хули говорить? Только позориться... Меня уже на 18км стошнило, потом скрутило живот. Потом ещё раз вырвало. Потом часы потеряли GPS какого-то хуя. Меня это расстроило. Бежал я где-то в жопе. Потом ещё раз блеванул и сел на землю. До финиша не дошёл. Охуенно, год подготовки к марафону и такой фейл.
Да хули говорить? Только позориться... Меня уже на 18км стошнило, потом скрутило живот. Потом ещё раз вырвало. Потом часы потеряли GPS какого-то хуя. Меня это расстроило. Бежал я где-то в жопе. Потом ещё раз блеванул и сел на землю. До финиша не дошёл. Охуенно, год подготовки к марафону и такой фейл.
>>1135833
т.е. зараза опасна только если псина совсем уже в терминальной стадии?
За уколы платить не придётся? Шавка была не бездомная (хозяин тут же сдриснул, хз, можно на него в ментовку заяву накатать), даже подстрижена.
т.е. зараза опасна только если псина совсем уже в терминальной стадии?
За уколы платить не придётся? Шавка была не бездомная (хозяин тут же сдриснул, хз, можно на него в ментовку заяву накатать), даже подстрижена.
>>1135841
Собаки точно только в терминальной.
Бесплатны, бешенство - очень серьезная штука.
Даже без полиса делают (у меня так было, но я приличный анон, я давал в медпункте по 200-300 р. за укол - за беспокойство и материалы). С полисом проблем не должно быть.
Так до крови укусила?
Если шавка домашняя, то скорей всего нужно просто обработать укус хлогексидином/мирамистином. Вряд ли она бешеная, она бы уже и хозяина укусила.
Собаки точно только в терминальной.
Бесплатны, бешенство - очень серьезная штука.
Даже без полиса делают (у меня так было, но я приличный анон, я давал в медпункте по 200-300 р. за укол - за беспокойство и материалы). С полисом проблем не должно быть.
Так до крови укусила?
Если шавка домашняя, то скорей всего нужно просто обработать укус хлогексидином/мирамистином. Вряд ли она бешеная, она бы уже и хозяина укусила.
>>1135812
в больницу может сходишь все таки? Тут тебе здешние спецы насоветуют
в больницу может сходишь все таки? Тут тебе здешние спецы насоветуют
>>1135847
У меня тоже красные полосы были с парой кровинок, сказали лучше проколоться. Псина была бесхозная, правда.
Для спокойствия сходи в медпункт или в больничку, я-то всего лишь мимокрокодил с двачей, не доктор.
У меня тоже красные полосы были с парой кровинок, сказали лучше проколоться. Псина была бесхозная, правда.
Для спокойствия сходи в медпункт или в больничку, я-то всего лишь мимокрокодил с двачей, не доктор.
>>1135884
По сути, ни за что :)
У меня тогда не было полиса, соответственно, им как-то не очень удобно было списывать перчатки/шприцы/бинты и все такое. Я сказал, что полиса нет, они сделали кислые рожи, дескать проблемы со списанием расходников. Я спросил, давайте типа я со своими пришел, пойдет?
Ну там все в более чем разумных пределах было.
По сути, ни за что :)
У меня тогда не было полиса, соответственно, им как-то не очень удобно было списывать перчатки/шприцы/бинты и все такое. Я сказал, что полиса нет, они сделали кислые рожи, дескать проблемы со списанием расходников. Я спросил, давайте типа я со своими пришел, пойдет?
Ну там все в более чем разумных пределах было.
>>1135531
Первый раз было в 11 классе, второй раз - на втором курсе универа.
>>1135543
Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе.
>>1135549
Не было никакого задержания. Один случай я описал, получилось тупо, знаю, но нож у меня просто забрали, я ничего возразить не смог. А до этого нож у меня отобрали на мосту. Короче, лодку кто-то забрал, мы с другом, как ебланы, попёрлись по ж/д мосту. Нас задержали там. Привели в будку и там было два мусора, я хуй его знаю, что там кроме охраны делали мусора. Ну, слово за слово, хуем по столу, вывернули мы карманы. Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте? Какого хуя вы вообще тут делаете? Я ещё очканул, т.к. в кармане был ворованный телефон. Не мой, но просто в тот день он оказался у меня. Я боялся, что нас поведут в участок, чекнут IMEI и окажется, что он в мусорской базе. Короче, они забрали сигареты друга и мой нож, ну и мелочь какую-то.
Т.е. оба случая, когда у меня отбирали ножи, я просто ничего не мог сделать, не потому что я омега, как тут пишут, чмо и еблан, просто объективно не та была ситуация, чтобы залупаться.
Первый раз было в 11 классе, второй раз - на втором курсе универа.
>>1135543
Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе.
>>1135549
Не было никакого задержания. Один случай я описал, получилось тупо, знаю, но нож у меня просто забрали, я ничего возразить не смог. А до этого нож у меня отобрали на мосту. Короче, лодку кто-то забрал, мы с другом, как ебланы, попёрлись по ж/д мосту. Нас задержали там. Привели в будку и там было два мусора, я хуй его знаю, что там кроме охраны делали мусора. Ну, слово за слово, хуем по столу, вывернули мы карманы. Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте? Какого хуя вы вообще тут делаете? Я ещё очканул, т.к. в кармане был ворованный телефон. Не мой, но просто в тот день он оказался у меня. Я боялся, что нас поведут в участок, чекнут IMEI и окажется, что он в мусорской базе. Короче, они забрали сигареты друга и мой нож, ну и мелочь какую-то.
Т.е. оба случая, когда у меня отбирали ножи, я просто ничего не мог сделать, не потому что я омега, как тут пишут, чмо и еблан, просто объективно не та была ситуация, чтобы залупаться.
>>1135909
Проблема в этой истории одна - тебя за решетку не кинули, еблана такого.
Проблема в этой истории одна - тебя за решетку не кинули, еблана такого.
>>1135909
Приезжай, город Астрахань, манямирок с более 0,5 млн населения, плюс столько же приезжих лкн, удачи
с ними никто не добазаривается, все в рамках закона, права свои знай
>Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе.
Приезжай, город Астрахань, манямирок с более 0,5 млн населения, плюс столько же приезжих лкн, удачи
>а с ментами можно добазариться
с ними никто не добазаривается, все в рамках закона, права свои знай
>>1135909
Такие же мантры себе говорят те, у кого ночью в парке пьный бомжара отбирает материальные ценности, а у него ситуация не та.
"...ээээээ, да я спешил проосто, некогда было разбираться, а так бы я ему втащил нахуй!!!!!"
>просто объективно не та была ситуация, чтобы залупаться
Такие же мантры себе говорят те, у кого ночью в парке пьный бомжара отбирает материальные ценности, а у него ситуация не та.
"...ээээээ, да я спешил проосто, некогда было разбираться, а так бы я ему втащил нахуй!!!!!"
>>1135909
Анон, какой город?
Анон, какой город?
Анончики, как выкатываться из бега?
Просто берёшь и не бегаешь не вариант, разжиреешь же.
Просто берёшь и не бегаешь не вариант, разжиреешь же.
>>1135909
Ну сказал бы что лодку спиздили и ты с ножом на стратегическом объекте идешь домой или куда ты там шол)
>Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте?
Ну сказал бы что лодку спиздили и ты с ножом на стратегическом объекте идешь домой или куда ты там шол)
>>1135980
Ну вот. Раньше ты эти конфетки сжигал на пробежке, а теперь будешь откладывать в бока.
Ну вот. Раньше ты эти конфетки сжигал на пробежке, а теперь будешь откладывать в бока.
>>1135983
Да хуйня, это 2.5к калорий, подумаешь, дневная норма. Можно сжечь за день всю хуйню.
Да хуйня, это 2.5к калорий, подумаешь, дневная норма. Можно сжечь за день всю хуйню.
>>1135953
Я в басик перекатываюсь, а потом на лыжи/сноуборд.
Я в басик перекатываюсь, а потом на лыжи/сноуборд.
>>1135814
Обычно приблизительно определяют осмотром глазного дна.
>>1135812
Диуретики плюс всякие плацебо - ноотропы, глицин. Для профилактики - нормализовать питание и питье (меньше простых углеводов, соли, больше свежих овощей), сон и т.д., стандартный набор. Это в легких случаях, а в хардкорных к врачу, понятно.
Обычно приблизительно определяют осмотром глазного дна.
>>1135812
Диуретики плюс всякие плацебо - ноотропы, глицин. Для профилактики - нормализовать питание и питье (меньше простых углеводов, соли, больше свежих овощей), сон и т.д., стандартный набор. Это в легких случаях, а в хардкорных к врачу, понятно.
>>1136004
Фальшак купи.
Фальшак купи.
>>1135826
расскажи поподробней как укусила
расскажи поподробней как укусила
>>1135971
почему только в это время?
почему только в это время?
Пока вы тут откладываете свои занятия бегом сычи уже десяток марафонов пробежали.
http://www.bbc.com/russian/blog-photo-41423127
http://www.bbc.com/russian/blog-photo-41423127
>>1136024
Был у нас тут один карлан с Говорова тоже с парой десятков марафонов в разных странах. И где он теперь? Сабаки загрызли.
Был у нас тут один карлан с Говорова тоже с парой десятков марафонов в разных странах. И где он теперь? Сабаки загрызли.
>>1136023
Да зачем страдать-то, просто ешь немного меньше, чем сейчас. Особенно всякие вкусняхи, они очень калорийные.
Я наоборот бегать стал, потому что это бесплатно, лол.
>Страдать, ходя вечно голодным? Я не поехавший из жиротреда, уж лучше самовыпил, чем такая жизнь.
Да зачем страдать-то, просто ешь немного меньше, чем сейчас. Особенно всякие вкусняхи, они очень калорийные.
>Времени и денег на бег уходит дохуя
Я наоборот бегать стал, потому что это бесплатно, лол.
>>1135989
ну не хуйня, учитывая, что я ем еще и другую еду кроме нее.
ну не хуйня, учитывая, что я ем еще и другую еду кроме нее.
>>1135812
У тебя опухоль мозга?
У тебя опухоль мозга?
Беганы, у меня вопрос к бегающим зимой - есть какие-то проблемы, по сравнению с бегом в теплое время года? Кроме того, что холоднее.
Просто я думаю, бегать зимой все также, или вместо этого в зале на дорожке бегать?
Главная проблема для меня - позднее время, я на пробежку смогу выходить обычно часов в 4-6
Просто я думаю, бегать зимой все также, или вместо этого в зале на дорожке бегать?
Главная проблема для меня - позднее время, я на пробежку смогу выходить обычно часов в 4-6
>>1136089
Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут. Если утоптано, солнце, ветра нет. не слиьно хололдно, то вообще кайф. Собак меньше гуляет кстати, труднее ножом их резать, а так то же самое что и летом.
Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут. Если утоптано, солнце, ветра нет. не слиьно хололдно, то вообще кайф. Собак меньше гуляет кстати, труднее ножом их резать, а так то же самое что и летом.
>>1136089
Мне зимой даже больше нравится - нет проблем с охлаждением, а главное мягче дорга, колени целее.
Мне зимой даже больше нравится - нет проблем с охлаждением, а главное мягче дорга, колени целее.
>>1136090
Лол, ты стоишь что ли? При беге на это вообще не обращаю внимание.
>Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут.
Лол, ты стоишь что ли? При беге на это вообще не обращаю внимание.
>>1136089
Если гололед то не побегать.
Если гололед то не побегать.
>>1136098
Ни разу не падал зимой при беге, хуле ты гонишь.
Основное неудобство - на длинных дистанциях. Если брать с собой рюкзак-велопоилку, как летом, то снаружи ветровки вода быстро становится дико холодной, в сильный мороз может вообще замерзнуть, под ветровкой - очень неудобно.
Ни разу не падал зимой при беге, хуле ты гонишь.
Основное неудобство - на длинных дистанциях. Если брать с собой рюкзак-велопоилку, как летом, то снаружи ветровки вода быстро становится дико холодной, в сильный мороз может вообще замерзнуть, под ветровкой - очень неудобно.
>>1136102
Лыжи заебись тема, выносливость прокачают не слабо елси будешь регулярно заниматься.
Лыжи заебись тема, выносливость прокачают не слабо елси будешь регулярно заниматься.
>>1136101
ну хуй знает как ты так бегаешь, я так не могу
раза 3-5 за зиму стабильно наебнусь.
когда снега долго нет, педастрианы тропинки порой до полульда все утаптывают, а на грунтовках автоблядями вообще до блеска все отполировано.
>>1136100
не, ну эт понятно, но летом как правило 9 из 10 падений фатально, а вот зимой наоборот.
ну хуй знает как ты так бегаешь, я так не могу
раза 3-5 за зиму стабильно наебнусь.
когда снега долго нет, педастрианы тропинки порой до полульда все утаптывают, а на грунтовках автоблядями вообще до блеска все отполировано.
>>1136100
не, ну эт понятно, но летом как правило 9 из 10 падений фатально, а вот зимой наоборот.
>>1136111
Пиздец, у тебя проблемы с координацией движений? Попробуй другой вид спорта, бег не для тебя. Падать вообще не надо, ни зимой, ни летом. Это несчастный случай, который может случиться с каждым, но с подавляющим большинством не случится никогда - как и укусы собак, и наезды автоблядей на шоссе.
Пиздец, у тебя проблемы с координацией движений? Попробуй другой вид спорта, бег не для тебя. Падать вообще не надо, ни зимой, ни летом. Это несчастный случай, который может случиться с каждым, но с подавляющим большинством не случится никогда - как и укусы собак, и наезды автоблядей на шоссе.
Я один раз попал в гололед когда бегал в 5 утра во тьме. Пару раз на спину приземлился и ничего. Правда я тогда был молодым и легким (58 кг).
>>1136108
С ними регулярность кака раз главная проблема с этой погодой. Тем более после работы не покататься, только в выходные можно.
С ними регулярность кака раз главная проблема с этой погодой. Тем более после работы не покататься, только в выходные можно.
>>1136001
Мне часто смотрят на всяких осмотрах глазное дно, но особо ничего не говорили, хотя глаза потресканные. может из-за компа, но все же, в голове часто пульсирует и при наклонах ужаснахуй.
Мне часто смотрят на всяких осмотрах глазное дно, но особо ничего не говорили, хотя глаза потресканные. может из-за компа, но все же, в голове часто пульсирует и при наклонах ужаснахуй.
>>1136001
Сейчас бы перепутать внутриглазное и внутричерепное давление как последний пидр
> осмотром глазного дна.
>внутричерепное давление
Сейчас бы перепутать внутриглазное и внутричерепное давление как последний пидр
>>1133890
выясняли что у асикс есть кросовки на широкую ногу.
Например эти Кроссовки Asics Gel-Foundation 12 (2E) (Вариант 2E с увеличенной шириной колодки, лучше подойдут людям, которым тесно в кроссовках стандартной ширины.) надо как то по этому параметру тебе подбирать. Хотя эти тоже с сеткой и она протирается естественно. Зато не рвутся в ширину, у меня все кросы обычно справа рвутся а эти нет.
выясняли что у асикс есть кросовки на широкую ногу.
Например эти Кроссовки Asics Gel-Foundation 12 (2E) (Вариант 2E с увеличенной шириной колодки, лучше подойдут людям, которым тесно в кроссовках стандартной ширины.) надо как то по этому параметру тебе подбирать. Хотя эти тоже с сеткой и она протирается естественно. Зато не рвутся в ширину, у меня все кросы обычно справа рвутся а эти нет.
>>1136131
Давай лучше по дну марианской впадины
Давай лучше по дну марианской впадины
164 Кб, 470x360
>>1135834
Бля охуительная история.
Бля охуительная история.
>>1136146
Для льда существуют специальные штуки с шипами, натягивать поверх кроссовок, но они неудобное говно, как мне показалось. Если зимой приходится бежать по обледенелым участкам, просто бегу неторопливо и контролирую походку, что еще делать.
Для льда существуют специальные штуки с шипами, натягивать поверх кроссовок, но они неудобное говно, как мне показалось. Если зимой приходится бежать по обледенелым участкам, просто бегу неторопливо и контролирую походку, что еще делать.
>>1136098
С велосипеда зимой падать тоже не больно. Шлёпнулся, проехался и всё.
Наверняка те кто бегает быстро и на носок часто падают зимой.
С велосипеда зимой падать тоже не больно. Шлёпнулся, проехался и всё.
Наверняка те кто бегает быстро и на носок часто падают зимой.
>>1136179
Я болел(но не 2 недели)
Я болел(но не 2 недели)
>>1136150
гайморит может. идик к врачу мудак.
гайморит может. идик к врачу мудак.
>>1136150
Да, анон, пиздуй к врачу. Это еще может быть от проблем с мышцами шеи
Да, анон, пиздуй к врачу. Это еще может быть от проблем с мышцами шеи
>>1136181
Сушить надо, чтобы не протухли
Сушить надо, чтобы не протухли
>>1135834
Ваня, ты?
Ваня, ты?
>>1136108
Но затратная пиздец. Тут местные каличи орут, что все так дорого и мол они все в декатлоне за копейки покупают. Я бы посмотрел на них, если бы им лыжное снаряжение надо было.
Но затратная пиздец. Тут местные каличи орут, что все так дорого и мол они все в декатлоне за копейки покупают. Я бы посмотрел на них, если бы им лыжное снаряжение надо было.
>>1136209
Если брать со скидками инвентарь прошлых сезонов, то нормас
Если брать со скидками инвентарь прошлых сезонов, то нормас
>>1136141
Бегаю зимой по своему водоёму просто по фану.
Лёд не очень скользкий, но всё равно развивает координацию и концентрацию.
Бегаю зимой по своему водоёму просто по фану.
Лёд не очень скользкий, но всё равно развивает координацию и концентрацию.
155 Кб, 897x551
>>1133800 (OP)
Очень приглянулись GEL-LUMINUS 2. Что скажите? Ток моего размера нет, может поэтому со скидкой 40% их продают за 7200р. Оверпрайс, конечно, но со скидкой уже не очень
Очень приглянулись GEL-LUMINUS 2. Что скажите? Ток моего размера нет, может поэтому со скидкой 40% их продают за 7200р. Оверпрайс, конечно, но со скидкой уже не очень
401 Кб, 1500x883
>>1136272
По моему 7 штук это средняя цена за хорошие беговые кроссовки, хотя, когда появится мой популярный 43,5 размер - скидка исчезнет. Меня интересуют отзывы обладателей. Интересно, чем они отличаются от Gel Kayano 22, на которые так похожи
По моему 7 штук это средняя цена за хорошие беговые кроссовки, хотя, когда появится мой популярный 43,5 размер - скидка исчезнет. Меня интересуют отзывы обладателей. Интересно, чем они отличаются от Gel Kayano 22, на которые так похожи
>>1136279
ошибка, на пике gel kayano 21, но не принципиально
ошибка, на пике gel kayano 21, но не принципиально
>>1136099
Да, жаль, а так бизнес норм замутить.
Да, жаль, а так бизнес норм замутить.
>>1136269
Ебануться, треть ЗП на ебучие кросовки, чтобы побегать. Я за 2к на рынке купил и мне хватает на год. Это примерно 1200 км бега ну и плюс ходьба там.
Ебануться, треть ЗП на ебучие кросовки, чтобы побегать. Я за 2к на рынке купил и мне хватает на год. Это примерно 1200 км бега ну и плюс ходьба там.
110 Кб, 834x532
>>1136298
Ну? 10 дней работы за возможность, по хорошему, не меньше года мягкого и комфортного бега. Как тут можно экономить на себе? Что ты там на рынке купил?
>треть ЗП на ебучие кросовки
Ну? 10 дней работы за возможность, по хорошему, не меньше года мягкого и комфортного бега. Как тут можно экономить на себе? Что ты там на рынке купил?
>>1136130
Либо диванный, либо ДС-блядь с чистым асфальтом.
Зимой у парковых тропинок 2 состояния - либо снегочача после снегопада по колено, где хуй упадешь, но и хуй побежишь, либо укатанно-ухоженный практически в лед снег.
Либо диванный, либо ДС-блядь с чистым асфальтом.
Зимой у парковых тропинок 2 состояния - либо снегочача после снегопада по колено, где хуй упадешь, но и хуй побежишь, либо укатанно-ухоженный практически в лед снег.
>>1136301
Ой да не неси хуйни. Тут дохуища народа зимой бегает, а ты пришёл и покровы срываешь. Я живу в мухосрани сибирской, и ничё, бегаю по тратуарам вокруг района, зависимость есть, брат жив, ни разу не падал.
Ой да не неси хуйни. Тут дохуища народа зимой бегает, а ты пришёл и покровы срываешь. Я живу в мухосрани сибирской, и ничё, бегаю по тратуарам вокруг района, зависимость есть, брат жив, ни разу не падал.
>>1136209
Бег прилично стоит, если участвуешь в марафонах. Банально за одну подготовку сносишь кроссовки - 100 евро, регистрация - 100 евро(среднее значение, по факту ровно 100 редко встретишь, хорошие забеги обычно дороже, а в России или какой-нибудь Польше наоборот дешевле). Бюджетный вариант - бегать 1 марафон в год у себя в городе, но если нет - ещё докинь билеты на самолёт и проживание.
Бег прилично стоит, если участвуешь в марафонах. Банально за одну подготовку сносишь кроссовки - 100 евро, регистрация - 100 евро(среднее значение, по факту ровно 100 редко встретишь, хорошие забеги обычно дороже, а в России или какой-нибудь Польше наоборот дешевле). Бюджетный вариант - бегать 1 марафон в год у себя в городе, но если нет - ещё докинь билеты на самолёт и проживание.
95 Кб, 625x972
>>1136312
Я не понимаю, в чем принципиальная причина для разваливаемости? Износостойкая резина протирается? Текстиль? А от чего?
>>1133800 (OP)
Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флиски
Я не понимаю, в чем принципиальная причина для разваливаемости? Износостойкая резина протирается? Текстиль? А от чего?
>>1133800 (OP)
Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флиски
>>1136323
Мягкая подошва сдувается и раздалбывается превращаясь в кеды
> в чем принципиальная причина для разваливаемости?
Мягкая подошва сдувается и раздалбывается превращаясь в кеды
>>1136323
Нахуй надо, можно под обычную спортивную кофту напялить.
>Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флиски
Нахуй надо, можно под обычную спортивную кофту напялить.
Начал бегать, по 2 км в день, в субботу прошлую 5 км пробежал, а тут холод ударил и я простыл - хочется лежать в тепле, а бежать - совсем не хочется. Пичаль
>>1136328
А я только сегодня смог 2 км пробежать. Хорошая погода, до нуля точно думаю можно бегать не напрягаясь.
А я только сегодня смог 2 км пробежать. Хорошая погода, до нуля точно думаю можно бегать не напрягаясь.
>>1136331
Очень хорошая - не жарко, ветерок обдувает. Но привыкнуть после + 20 требуется, мне, по крайней мере
>Хорошая погода
Очень хорошая - не жарко, ветерок обдувает. Но привыкнуть после + 20 требуется, мне, по крайней мере
Да вот кстати, хотел спросить, у меня лесок довольно рельефный, есть некоторые спуски и подъемы. Вот в подъемы, даже короткие, ноги мгновенно устают и болят. Что делать?
>>1136334
Снижай интенсивность, можно пешком подъёмы проходить, а вообще это всё временно, через недели две ноги привыкнут
Снижай интенсивность, можно пешком подъёмы проходить, а вообще это всё временно, через недели две ноги привыкнут
382 Кб, 1536x2048
>>1136323
Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтед. Верх когда как, но у меня например Saucony стабильно дырявые уже к 500 км километража. Ну и самая засада - пена, она теряет амортизирующие свойства, но этого не видно глазами и трудно заметить по ощущениям во время бега, тк очень постепенно.
Куртка-олимпийка это не для бега, разве что накинуть на себя после осеннего забега или если ты добираешься до места тренировки не разминочной трусцой и можешь замерзнуть по пути. Ветровка поверх флиски и шарф типа баффа это всё, что нужно, больше ни к чему, разве что ты живешь в местах, где морозы по 30-40 градусов стоят месяцами.
Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтед. Верх когда как, но у меня например Saucony стабильно дырявые уже к 500 км километража. Ну и самая засада - пена, она теряет амортизирующие свойства, но этого не видно глазами и трудно заметить по ощущениям во время бега, тк очень постепенно.
Куртка-олимпийка это не для бега, разве что накинуть на себя после осеннего забега или если ты добираешься до места тренировки не разминочной трусцой и можешь замерзнуть по пути. Ветровка поверх флиски и шарф типа баффа это всё, что нужно, больше ни к чему, разве что ты живешь в местах, где морозы по 30-40 градусов стоят месяцами.
>>1136359
Как кулиска, только у собаки. В беготреде принято ее ножом срезать на бегу.
Как кулиска, только у собаки. В беготреде принято ее ножом срезать на бегу.
>>1136334
Тебе повезло, многим, чтоб нормально с рельефом потренироваться, нужно заморачиваться. Наслаждайся же. Особо тяжелые подъемы можешь проходить пешком, это не стыдно. На Lidingöloppet были горки, где вокруг меня вообще все взбирались пешком или от силы 1-2 человека еле трусили вверх. А я бежел в группе 1С, довольно крепкой - быстрее уже идут "элитные спортсмены". Да и сам воспользовался тем, что номер размок и отвалился и нужно было перецеплять его, чтобы оправдать переход на шаг на двух подъёмах.
Плюс радость и ощущение прогресса, когда в горки, на которые еле вползал, будешь с лёгкостью залетать. А на боль в мышцах не жалуйся, это не травма, а та самая боль, которая no pain no gain.
Тебе повезло, многим, чтоб нормально с рельефом потренироваться, нужно заморачиваться. Наслаждайся же. Особо тяжелые подъемы можешь проходить пешком, это не стыдно. На Lidingöloppet были горки, где вокруг меня вообще все взбирались пешком или от силы 1-2 человека еле трусили вверх. А я бежел в группе 1С, довольно крепкой - быстрее уже идут "элитные спортсмены". Да и сам воспользовался тем, что номер размок и отвалился и нужно было перецеплять его, чтобы оправдать переход на шаг на двух подъёмах.
Плюс радость и ощущение прогресса, когда в горки, на которые еле вползал, будешь с лёгкостью залетать. А на боль в мышцах не жалуйся, это не травма, а та самая боль, которая no pain no gain.
117 Кб, 651x669
>>1136324
типо сплющивается и перестает амортизировать? Может есть вариант это компенсировать до приемлемого с помощью смены стельки?
>>1136357
Насчет куртки не очень понял. Мне в ветровке будет холодно, потому что мне 25 минут в один конец идти до парка, где я бегаю. Не спрашивайте почему и не уговаривайте найти место поближе, это просто нужно принять как факт и от него отталкиваться.
офигеть, ты на одной ноге что-ли 500 км пробегал?
типо сплющивается и перестает амортизировать? Может есть вариант это компенсировать до приемлемого с помощью смены стельки?
>>1136357
Насчет куртки не очень понял. Мне в ветровке будет холодно, потому что мне 25 минут в один конец идти до парка, где я бегаю. Не спрашивайте почему и не уговаривайте найти место поближе, это просто нужно принять как факт и от него отталкиваться.
>Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтед
офигеть, ты на одной ноге что-ли 500 км пробегал?
>>1136359
свитерок из ткани, назывемой флис. Может быть без молнии, с короткой молнией до груди и с полной молнией.
свитерок из ткани, назывемой флис. Может быть без молнии, с короткой молнией до груди и с полной молнией.
>>1136359
флисовая толстовка, гугли
флисовая толстовка, гугли
>>1136364
Купи проездной вместо куртки.
Купи проездной вместо куртки.
>>1135035
Беговые штаны из лайкры или что потеплее?
Беговые штаны из лайкры или что потеплее?
183 Кб, 446x346
Анончики, думаю себе вот такую шнягу на китае заказать. Кто что думает, какие подводные камни?
5 Мб, webm, 720x480, 1:42
>>1136374
Спасибо, хороший вариант, надо только стеснение обработать, фсе на миня смотрят!!!!!!11
Спасибо, хороший вариант, надо только стеснение обработать, фсе на миня смотрят!!!!!!11
>>1136378
Открою секрет - ты когда бежишь на лица прохожих не смотришь - они как тени мимо мелькают
>внимания
Открою секрет - ты когда бежишь на лица прохожих не смотришь - они как тени мимо мелькают
>>1136379
Я бегаю весьма медленно, в общем мне в любом случае нужна куртка, потому что я даже бегая трусцой в своем темпе замерзну
Я бегаю весьма медленно, в общем мне в любом случае нужна куртка, потому что я даже бегая трусцой в своем темпе замерзну
>>1136380
Что за высосанная из пальца хуета? Насколько ты согреваешься от бега, зависит не от скорости, а от прилагаемых усилий, то есть от чсс.
Что за высосанная из пальца хуета? Насколько ты согреваешься от бега, зависит не от скорости, а от прилагаемых усилий, то есть от чсс.
1 Мб, 250x190
>>1136382
да все, не обращай на него внимания, он обычная вниманиеблядь, еще и зеленая
да все, не обращай на него внимания, он обычная вниманиеблядь, еще и зеленая
3,6 Мб, 3516x2039
>>1136372
Бегаю почти в пикрил.
Подводные камни такие:
1. Поначалу будут болеть икры и, возможно, стопы. Пройдет через 3-4 пробежки, ноги привыкнут.
2. По фэншую их надо носить на босу ногу, после тренировки нужно немедленно сушить, иначе через 2-3 пробежки будут вонять так, что глаза слезятся, придется стирать в машинке. Стирку переносят хорошо, я свои стирал много раз. Говорят, можно пододеть носок с пальцами, есть такие, но я не пробовал, ничего не могу сказать. Ношу на босу ногу.
3. Привлекают внимание, будь готов пояснить за шмот к тупым вопросам
4. Еще поначалу можешь цеплять отдельными пальцами за мелкие неровности, неприятно.
5. Мелкие неровности рельефа хорошо чувствуются, нужно брать вариант условиям эксплуатации - от зала до бега по острому щебню.
В целом ощущения интересные, лучше чувствуешь постановку стопы, укрепляется сама стопа. Одно время ходил в таких по городу, удобно, главное, чтобы были по размеру. Вот, кстати, еще один подводный - нужно обязательно мерить перед покупкой, они должны быть тик-в-тик. Заочно покупать бы не стал.
Если есть вопросы - задавай.
Бегаю почти в пикрил.
Подводные камни такие:
1. Поначалу будут болеть икры и, возможно, стопы. Пройдет через 3-4 пробежки, ноги привыкнут.
2. По фэншую их надо носить на босу ногу, после тренировки нужно немедленно сушить, иначе через 2-3 пробежки будут вонять так, что глаза слезятся, придется стирать в машинке. Стирку переносят хорошо, я свои стирал много раз. Говорят, можно пододеть носок с пальцами, есть такие, но я не пробовал, ничего не могу сказать. Ношу на босу ногу.
3. Привлекают внимание, будь готов пояснить за шмот к тупым вопросам
4. Еще поначалу можешь цеплять отдельными пальцами за мелкие неровности, неприятно.
5. Мелкие неровности рельефа хорошо чувствуются, нужно брать вариант условиям эксплуатации - от зала до бега по острому щебню.
В целом ощущения интересные, лучше чувствуешь постановку стопы, укрепляется сама стопа. Одно время ходил в таких по городу, удобно, главное, чтобы были по размеру. Вот, кстати, еще один подводный - нужно обязательно мерить перед покупкой, они должны быть тик-в-тик. Заочно покупать бы не стал.
Если есть вопросы - задавай.
>>1136389
фикс - бегаю в пикрил.
фикс - бегаю в пикрил.
>>1136389
Спасибо за ответ, бро.
Сколько бегаешь в неделю? Сколько отбегал в вибрамах?
Удобно ли бегать в холодную погоду / по льду? Удобно ли бегать по щебню?
Спасибо за ответ, бро.
Сколько бегаешь в неделю? Сколько отбегал в вибрамах?
Удобно ли бегать в холодную погоду / по льду? Удобно ли бегать по щебню?
>>1136415
Да я уже понял что с алкашкой никакого восстановления не будет. Не въехал в местный легкоатлетический юмор.
>Пьют и курят только безвольные чмошники-дегенераты.
Да я уже понял что с алкашкой никакого восстановления не будет. Не въехал в местный легкоатлетический юмор.
563 Кб, 1408x1404
>>1135706
Ты охуенен.
>Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуй
Ты охуенен.
>>1136404
Я реквестую куртку потому, что уже в ней бегал. Только она отцовская и велика на 2 размера, я похудел к тому же и мне не хочется больше ее носить, хочу купить новую. Мне не было сильно жарко никогда. Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежки
Я реквестую куртку потому, что уже в ней бегал. Только она отцовская и велика на 2 размера, я похудел к тому же и мне не хочется больше ее носить, хочу купить новую. Мне не было сильно жарко никогда. Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежки
>>1136404
Ваня вон бегает в шапке и штанах в 10 градусов, когда все в коротких шортах и который год не может из 3 часов выбежать. Думаешь, этот сам дойдёт?
Ваня вон бегает в шапке и штанах в 10 градусов, когда все в коротких шортах и который год не может из 3 часов выбежать. Думаешь, этот сам дойдёт?
>>1136421
А слабо маршрут завершать на пороге дома твоего?
>Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежки
А слабо маршрут завершать на пороге дома твоего?
>>1136423
я подумаю над этим, особенно когда приобрету куртку, в которой мне не будет стыдно выйти на улицу
я подумаю над этим, особенно когда приобрету куртку, в которой мне не будет стыдно выйти на улицу
>>1136253
Я умный, бегаю там, где мелко.
Я умный, бегаю там, где мелко.
105 Кб, 1067x1001
>>1136431
Я всегда стесняюсь, даже из дома страшно выходить.
Я всегда стесняюсь, даже из дома страшно выходить.
>>1136431
Я вообще первое время бегал в диком рванье, т.к. основные шмотки ушатывать не хотел, а специально для бега ещё ничего не купил.
Выходил пораньше и не обращал внимание ни на кого. Народ идущий на работу думал, что бомж что-то спиздил и улепётывает.
Я вообще первое время бегал в диком рванье, т.к. основные шмотки ушатывать не хотел, а специально для бега ещё ничего не купил.
Выходил пораньше и не обращал внимание ни на кого. Народ идущий на работу думал, что бомж что-то спиздил и улепётывает.
83 Кб, 640x451
Простыл и не побежал пятничную десяточку. Изготовил пиццу, взял пива, вклучил нигерский комедос. Благодать да и только. Просто держу вас в курсе, да.
>>1135213
Просто я в запое был.
Просто я в запое был.
>>1135213
После тренировок нет, я после них на работу иду.
По воскресеньям длинная пробежка 30-32 км, а вечером пиво и тако, иногда без пива правда, но редко пропускаю. Каеф же.
После тренировок нет, я после них на работу иду.
По воскресеньям длинная пробежка 30-32 км, а вечером пиво и тако, иногда без пива правда, но редко пропускаю. Каеф же.
>>1136435
+++
+++
>>1136451
Двачую, зачем отказывать себе в удовольствиях?
Двачую, зачем отказывать себе в удовольствиях?
>>1136458
Вздрогнули!
Вздрогнули!
>>1136462
А, ну если бегать только в термобелье, тогда норм.
А, ну если бегать только в термобелье, тогда норм.
Бля, я во втором классе ходил на греко-римскую борьбу, был у нас тренер такой Валерий Палыч, он нас гонял на кроссы зимой в одних футболках и хоть бы кто, блять, заболел! Хули вы ноете? Флисовые толстовки, хуёвки... Нахуй оно надо? Еблище перевязал шарфом, в джемпер прыгнул, колготки мамкины натянул, они плотно облегают и не стесняют движения, и пиздуй бегать!
>>1136465
Ты поехавший совсем? Джемпер тебе норм, хотя кто блядьбегает в джемпере, а флиска, которая легкая, отводит влагу, стоит примерно нихуя да и так у каждого есть, нет?
Ты поехавший совсем? Джемпер тебе норм, хотя кто блядьбегает в джемпере, а флиска, которая легкая, отводит влагу, стоит примерно нихуя да и так у каждого есть, нет?
>>1136465
Ходил я в детстве на греко-римскую борьбу, так у нас один в мамкиных колготках пришёл, ох и смеялись мы.
Ходил я в детстве на греко-римскую борьбу, так у нас один в мамкиных колготках пришёл, ох и смеялись мы.
>>1136431
Наоборот. Молодой, шутливый, всё легко. Я в носках бегал. То еще испытание для окружающих. Прохожие перезагружались и фалломорфировали прямо на глазах.
>То есть никто на ранних этапах своего бегунства, особенно будучи не особо спортивным не стеснялся ничего?
Наоборот. Молодой, шутливый, всё легко. Я в носках бегал. То еще испытание для окружающих. Прохожие перезагружались и фалломорфировали прямо на глазах.
Онистрат бросил вызов Тимошенко 27 сентября. Он выложил на Facebook видео, в котором усомнился в том, что она бегает по утрам по 10 км (об этом политик говорила на телевидении). Тимошенко приняла вызов, и в 7.00 утра, 29 сентября, они с Онистратом вышли на пробежку, не забыв позвать на нее журналистов.
— Вы сказали, что я никогда не бегала и не бегаю, и это меня, если честно, задело, — так Тимошенко объяснила, почему «поддалась на провокацию».
Перед стартом они с Онистратом заключили пари, одолеет ли Тимошенко 10 км. Политик повторила, что «лет 20» бегает эту дистанцию. Онистрат заверил, что проверит, правда ли это, по темпу Тимошенко и частоте ее пульса.
В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.
— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
— Вы сказали, что я никогда не бегала и не бегаю, и это меня, если честно, задело, — так Тимошенко объяснила, почему «поддалась на провокацию».
Перед стартом они с Онистратом заключили пари, одолеет ли Тимошенко 10 км. Политик повторила, что «лет 20» бегает эту дистанцию. Онистрат заверил, что проверит, правда ли это, по темпу Тимошенко и частоте ее пульса.
В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.
— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
>>1136485
Бегаю десятку регулярно и быстрее на низком пульсе, но насчёт марафона ой как не уверен.
>В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.
>
>— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
Бегаю десятку регулярно и быстрее на низком пульсе, но насчёт марафона ой как не уверен.
>>1136486
Юлия Владимировна покрепче тебя и с железной волей борца за справедливость и эуропейские ценности.
Юлия Владимировна покрепче тебя и с железной волей борца за справедливость и эуропейские ценности.
>>1136485
>В итоге они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут.
>— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы сдохла
>>1136500
А что это за плавание на 250м? Я эти 250 за десять минут двухударным проплываю, пока меня толстухи на спине обгоняют. Это при том что я десятку из часа никак не выбегу.
А что это за плавание на 250м? Я эти 250 за десять минут двухударным проплываю, пока меня толстухи на спине обгоняют. Это при том что я десятку из часа никак не выбегу.
227 Кб, 816x1200
Аноны, реквестую мягкую стельку и где купить, которую можно стирать вручную с мылом без однозначной потери качества. Чтоб можно было спокойно очищать и освежать и потом вставлять в кроссовки как новую. Из какого материала она должна быть?
>>1133971
что за приложение?
что за приложение?
>>1136323
Есть такие куртки из материала софтшелл. Выбирай http://www.skirunner.ru/collection/kurtki-dlya-bega-zimoy-i-osenyu?price_min=1990&price_max=12990&characteristics[]=844764&characteristics[]=844862&order=price
Есть такие куртки из материала софтшелл. Выбирай http://www.skirunner.ru/collection/kurtki-dlya-bega-zimoy-i-osenyu?price_min=1990&price_max=12990&characteristics[]=844764&characteristics[]=844862&order=price
>>1136529
Спасибо тебе, друже, это то, что нужно. Жизнь бегунам, зиг хайль!
Спасибо тебе, друже, это то, что нужно. Жизнь бегунам, зиг хайль!
>>1134342
Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.
А ты на черепашьи десятки по пять с половиной минут на километр ахаешь.
Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.
А ты на черепашьи десятки по пять с половиной минут на километр ахаешь.
>>1136533
Ну да, они же с дивана пришли что несёт-то
>Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.
Ну да, они же с дивана пришли что несёт-то
>>1136490
Угомонись сука, пока я тебя не пристрелю.
Угомонись сука, пока я тебя не пристрелю.
https://www.youtube.com/watch?v=8-M7WA1qX1g
Все еще бегаете? Колени то по пизде пойдут...
Все еще бегаете? Колени то по пизде пойдут...
>>1136535
Гармин
Гармин
>>1136533
Чего он хотел в первый раз-то? Вот побегает, приобретет соревновательный опыт тогда и пойдут более-менее приличные результаты
>пришёл вторым и приуныл
Чего он хотел в первый раз-то? Вот побегает, приобретет соревновательный опыт тогда и пойдут более-менее приличные результаты
>>1136412
Бегаю до 20-25 км в неделю. В вибрамах сейчас две недели полностью отбегал, а так чередую с обычными, чтобы просыхали после бега/стирки.
Бегаю полтора месяца, после перерыва года в два, до перерыва год примерно в них отбегал. Бегал по стадиону и в манеже (и там, и там резина), небыстро, немного (те же 20 км от силы), да и сам я легкий (73-75), поэтому никаких повреждений пока нет.
Несколько раз бегал по гравию - норм, иногда мелкие камушки застревают между пальцами. По асфальту не бегал, а так по разному природному рельефу вполне понравилось.
В холодную погоду (ниже 5 градусов ) и по льду в них не бегал, т.к. они без носков, на босу ногу, не хочу рисковать с переохлаждением.
Бегаю до 20-25 км в неделю. В вибрамах сейчас две недели полностью отбегал, а так чередую с обычными, чтобы просыхали после бега/стирки.
Бегаю полтора месяца, после перерыва года в два, до перерыва год примерно в них отбегал. Бегал по стадиону и в манеже (и там, и там резина), небыстро, немного (те же 20 км от силы), да и сам я легкий (73-75), поэтому никаких повреждений пока нет.
Несколько раз бегал по гравию - норм, иногда мелкие камушки застревают между пальцами. По асфальту не бегал, а так по разному природному рельефу вполне понравилось.
В холодную погоду (ниже 5 градусов ) и по льду в них не бегал, т.к. они без носков, на босу ногу, не хочу рисковать с переохлаждением.
>>1136453
Нужна! Я куплю. Цены вроде норм, но ехать далеко. Хули в Спортмастере такие дорогие комплекты?
Нужна! Я куплю. Цены вроде норм, но ехать далеко. Хули в Спортмастере такие дорогие комплекты?
>>1136520
В Ашане польские стельки из пробки - заебись!
В Ашане польские стельки из пробки - заебись!
>>1136552
От качалки - грыжи, от бега - колени, от велосипеда - простатит, от сидения на жопе - геморрой, от плавания - роговица и носоглотка, от жизни - смерть. И только от двачевания капчи, дотки, аниме - градация, процветание, вечная здоровая жизнь.
От качалки - грыжи, от бега - колени, от велосипеда - простатит, от сидения на жопе - геморрой, от плавания - роговица и носоглотка, от жизни - смерть. И только от двачевания капчи, дотки, аниме - градация, процветание, вечная здоровая жизнь.
>>1136532
пачкаются и пахнут. Ноги мою с мылом ежедневно и надеваю чистые носки, тру натоптыши пемзой - вопроса не решает
пачкаются и пахнут. Ноги мою с мылом ежедневно и надеваю чистые носки, тру натоптыши пемзой - вопроса не решает
>>1136431
Я вот пуза и жопы стеснялся, а не одежды.
Была йоба-форма для бега, купленная 5 лет назад и пролежавшая на полке, хех, но она стала мала и максимально ехидно оттеняла все жировые складочки
Потому первые пару месяцев бегал в мешковатом говне срынка старше меня, оно хоть и страшное было, но сало скрывало.
Я вот пуза и жопы стеснялся, а не одежды.
Была йоба-форма для бега, купленная 5 лет назад и пролежавшая на полке, хех, но она стала мала и максимально ехидно оттеняла все жировые складочки
Потому первые пару месяцев бегал в мешковатом говне срынка старше меня, оно хоть и страшное было, но сало скрывало.
536 Кб, 1752x2048
>>1136529
Да, только бы не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняя. А не холодно ли зимой в таких? Что под них пододевать, например, в -5 ?
Да, только бы не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняя. А не холодно ли зимой в таких? Что под них пододевать, например, в -5 ?
>>1136595
хрюкни
хрюкни
>>1136610
Как переводится то? Шрифт красивый, мне нравится как на капюшоне и петушиной попке выглядят
Как переводится то? Шрифт красивый, мне нравится как на капюшоне и петушиной попке выглядят
>>1136589
Зачеркни маркером и сделай ниже надпись по вкусу.
>не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняя
Зачеркни маркером и сделай ниже надпись по вкусу.
>>1136552
Колени-то нужны, чтобы бегать. Если они пойдут по пизде, я от чего расстроюсь? От того, что больше бегать не смогу. Не бегать, чтобы сохранить возможность бегать? Ну хуй знает.
Колени-то нужны, чтобы бегать. Если они пойдут по пизде, я от чего расстроюсь? От того, что больше бегать не смогу. Не бегать, чтобы сохранить возможность бегать? Ну хуй знает.
>>1136571
Ну не нюхай. Проблема какая-то - надуманней собак, чесслово.
Ну не нюхай. Проблема какая-то - надуманней собак, чесслово.
>>1136589
Бля, ты заебал, бегай в шубе уже, серьёзно.
Это и так куртка слишком тяжелая для бега и не нужна подавляющему большинству бегунов
>А не холодно ли зимой в таких?
Бля, ты заебал, бегай в шубе уже, серьёзно.
Это и так куртка слишком тяжелая для бега и не нужна подавляющему большинству бегунов
>>1136653
Выбор есть,я просто не шарю в выборе кроссовок,а так у меня под боком (в соседних двух районах) магазины Адидас,рибок,най,спортмастер,триад спорт,Найк дисконт и овердохера распродажных с говном на которое даже смотреть страшно.
Выбор есть,я просто не шарю в выборе кроссовок,а так у меня под боком (в соседних двух районах) магазины Адидас,рибок,най,спортмастер,триад спорт,Найк дисконт и овердохера распродажных с говном на которое даже смотреть страшно.
>>1136654
Лол, нищебродская логика. Нет никаких причин полагать, что демиксы менее прочные, чем асиксы или найки. Ты платишь не за прочность кроссовок, а за то, что ноги не убиваешь и бегать приятнее.
Лол, нищебродская логика. Нет никаких причин полагать, что демиксы менее прочные, чем асиксы или найки. Ты платишь не за прочность кроссовок, а за то, что ноги не убиваешь и бегать приятнее.
>>1136656
Иди в спортмастер и примеряй saucony, смотри на triumph iso и kinvara. Побегай, посмотри, какой перепад тебе лучше подходит, большой триумфа или маленький кинвары. В найке модель для бега по сути одна - Pegasus 34, остальные либо узкоспециализированные типа марафонок за 16к, либо кэжуал хуйня. Они вполне норм.
Иди в спортмастер и примеряй saucony, смотри на triumph iso и kinvara. Побегай, посмотри, какой перепад тебе лучше подходит, большой триумфа или маленький кинвары. В найке модель для бега по сути одна - Pegasus 34, остальные либо узкоспециализированные типа марафонок за 16к, либо кэжуал хуйня. Они вполне норм.
>>1136659
Понял спасибо
Понял спасибо
Посоны, всем конечно пох, но я сегодня выбежал 10ку из часа на первом забеге в своей сцуко жизни. Радуюсь, ведь я слон больше ста кг.
>>1136657
Если не считать того, что их шьют из хуевых материалов низкооплачиваемые непрофессионалы, а еще дохулиард отзывов о рванье через день носки, то да, нет причин предполагать о плохом качестве.
>Нет никаких причин полагать
Если не считать того, что их шьют из хуевых материалов низкооплачиваемые непрофессионалы, а еще дохулиард отзывов о рванье через день носки, то да, нет причин предполагать о плохом качестве.
>>1136661
Круто. Левел? Стаж бега?
Круто. Левел? Стаж бега?
>>1136661
Молодец, Дима!
Молодец, Дима!
>>1136664
В соседнем цеху шьют пиздоглазые, ага. Вот только не рвутся чому-то.
В соседнем цеху шьют пиздоглазые, ага. Вот только не рвутся чому-то.
>>1136674
Я в +8 бегал вчера в лонгсливе. Самое то, не холодно, никакая куртка не нужна.
Я в +8 бегал вчера в лонгсливе. Самое то, не холодно, никакая куртка не нужна.
>>1136661
Что-то нахуй слабо верится, что 100-кг уебище вот так от нехуй делать выбежало 10ку из часа.
Что-то нахуй слабо верится, что 100-кг уебище вот так от нехуй делать выбежало 10ку из часа.
>>1136686
Во-первых, про "уебище от нехуй делать" - это твои домыслы, откуда ты знаешь, сколько он тренировался.
Во-вторых, ну алё, по 6 минут на километр. Охуеть достижение, чтоб не верить в такое. Как раз нормальный темп для пенсионеров, качков и жиробасов.
Во-первых, про "уебище от нехуй делать" - это твои домыслы, откуда ты знаешь, сколько он тренировался.
Во-вторых, ну алё, по 6 минут на километр. Охуеть достижение, чтоб не верить в такое. Как раз нормальный темп для пенсионеров, качков и жиробасов.
>>1136683
да не обращай внимания, это местный поехавший
да не обращай внимания, это местный поехавший
>>1136683
Я же сказал нахуй, мне 25 минут хотьбы до места, где я бегаю, больше негде, одни проспекты, вокруг школы близ дома не хочу, я трачу время за возможность бегать в парке, где вечером мало людей, где много зелени.
Я же сказал нахуй, мне 25 минут хотьбы до места, где я бегаю, больше негде, одни проспекты, вокруг школы близ дома не хочу, я трачу время за возможность бегать в парке, где вечером мало людей, где много зелени.
>>1136712
Не могу позволить себе, у нас по проездному в один конец 35 рублей вроде, да и до остановки надо 5 минут идти, и от остановки до парка тоже 5 минут.
>>1136713
В том, что мне холодно зимой без плотной куртки даже в процессе бега и достаточно тонкого слоя под ним. То есть ситуация не только в том как не простужаться, остывая после пробежки.
Не могу позволить себе, у нас по проездному в один конец 35 рублей вроде, да и до остановки надо 5 минут идти, и от остановки до парка тоже 5 минут.
>>1136713
В том, что мне холодно зимой без плотной куртки даже в процессе бега и достаточно тонкого слоя под ним. То есть ситуация не только в том как не простужаться, остывая после пробежки.
>>1136731
ИДИ БЕГАЙ СУКА
ИДИ БЕГАЙ СУКА
>>1136734
Но зима идет.
Но зима идет.
>>1136737
Ну хуй знает.
Ну хуй знает.
>>1136737
У него уже есть.
У него уже есть.
>>1136737
Можно просто на месте бегать, даже ничего покупать не надо.
Можно просто на месте бегать, даже ничего покупать не надо.
>>1136645
норм уел.
норм уел.
>>1136589
реально подтверждаю надписи не нужны. Не конкретно Россия а вообще все. Маленькое лого я терпеть могу, но блять полоски адидаса или надпись на половину бедра - шлю нахуй.
реально подтверждаю надписи не нужны. Не конкретно Россия а вообще все. Маленькое лого я терпеть могу, но блять полоски адидаса или надпись на половину бедра - шлю нахуй.
18 Кб, 344x286
Не бегал больше 2ух недель и колено перестало болеть когда завязываю шнурки. Нахуя бегать спрашивается?
58 Кб, 1050x700
Аноны. Реквестую ваши отзывы на тему того, что для вас бег, кроме как просто дополнительного сжигания калорий, как повлиял на ваше самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, может психотерапия, помогающая снять стресс, или наоборот и так далее
>>1136783
В других видах спорта суставы тоже изнашиваться будут, а бег для меня очень подходит. Я могу например пробежать 30 км за 5:30/км не особо заебавшись, но не смогу отжаться и 8 раз например.
В других видах спорта суставы тоже изнашиваться будут, а бег для меня очень подходит. Я могу например пробежать 30 км за 5:30/км не особо заебавшись, но не смогу отжаться и 8 раз например.
>>1136786
Бегаю вместо опохмела, чтобы не спиться.
Бегаю вместо опохмела, чтобы не спиться.
>>1136788
Напиши зачем ты это делаешь, если поскорее сбросить лишний вес - твоя главная причина
Напиши зачем ты это делаешь, если поскорее сбросить лишний вес - твоя главная причина
>>1136792
То есть наоборот, если бегаешь не по этой причине
То есть наоборот, если бегаешь не по этой причине
>>1136788
Тогда ты - ногофет, подвид скиннифета. человек должен быть пропорционально развит, любой перекос - уродство
Тогда ты - ногофет, подвид скиннифета. человек должен быть пропорционально развит, любой перекос - уродство
>>1136800
Бегай медленее.
Бегай медленее.
>>1136723
Во время пробежки болит справа, там где печень, не каждый раз, но тем не менее, в чем причина и как избавиться?
Во время пробежки болит справа, там где печень, не каждый раз, но тем не менее, в чем причина и как избавиться?
>>1136806
от банально высокой для тебя нагрузки до инопланетной ракочумы.
от банально высокой для тебя нагрузки до инопланетной ракочумы.
>>1136589
А что ты к этой привязался, выбери другую.
А что ты к этой привязался, выбери другую.
>>1136786
Это не ты тут набирал людей бесплатно себе на сайт статьи писать? Решил с другого хода зайти?
Это не ты тут набирал людей бесплатно себе на сайт статьи писать? Решил с другого хода зайти?
Ребята, поясните про пульс для кардиотренировок. Вроде тред дружелюбный, к тому же тема релейтед к бегу.
Ставлю себе задачу — увеличить ударный объём сердца к сл. лету, хочется некоторые длительные (20-60-90 минут) нагрузки на соревнованиях выполнять на меньшем пульсе. Не прочь скинуть 3-4-5 килограммов, хотя вес и так норм с учётом телосложения и силовых тренировок, то есть цель это побочная.
Пока что план такой — 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа бегать или ездить на велосипеде. Но не могу понять, с каким пульсом. Когда смотрю описание кардиозон, то зоной кардиотренировок обычно называют третью зону, для меня это, допустим, 147-162. При этом очень много источников рекомендует для увеличения ударного объёма тренировки на 120-130, 120-140, реже 120-150. Например, последние цифы мне называл тренер по МТВ. Дескать, при длительной тренировке на любом пульсе в диапазоне 120-150 сердце прокачивается.
Где правда, анончики?
Как таковым бегом последнее время регулярно не занимался. Попробовал побегать несколько раз, средняя скорость получается на пульсе 140-150 около 8 км/ч всего лишь, на 150-160 порядка 9, от силы 9,5 км/ч. При этом на пульсе больше 150 я через час уже начинаю чувствовать усталость, то есть за полтора-два часа убьюсь конкретно, так что придётся день восстанавливаться.
Для сравнения, на велике на 120-130 держу примерно 20-22 км/ч на КК-хардейле и внедорожной резине.
Ставлю себе задачу — увеличить ударный объём сердца к сл. лету, хочется некоторые длительные (20-60-90 минут) нагрузки на соревнованиях выполнять на меньшем пульсе. Не прочь скинуть 3-4-5 килограммов, хотя вес и так норм с учётом телосложения и силовых тренировок, то есть цель это побочная.
Пока что план такой — 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа бегать или ездить на велосипеде. Но не могу понять, с каким пульсом. Когда смотрю описание кардиозон, то зоной кардиотренировок обычно называют третью зону, для меня это, допустим, 147-162. При этом очень много источников рекомендует для увеличения ударного объёма тренировки на 120-130, 120-140, реже 120-150. Например, последние цифы мне называл тренер по МТВ. Дескать, при длительной тренировке на любом пульсе в диапазоне 120-150 сердце прокачивается.
Где правда, анончики?
Как таковым бегом последнее время регулярно не занимался. Попробовал побегать несколько раз, средняя скорость получается на пульсе 140-150 около 8 км/ч всего лишь, на 150-160 порядка 9, от силы 9,5 км/ч. При этом на пульсе больше 150 я через час уже начинаю чувствовать усталость, то есть за полтора-два часа убьюсь конкретно, так что придётся день восстанавливаться.
Для сравнения, на велике на 120-130 держу примерно 20-22 км/ч на КК-хардейле и внедорожной резине.
>>1136794
как это понять?
как это понять?
Сегодня утром -3, надеюсь я сейчас не сильно замерзну на своем одиночном 10км марафоне по темной улице, недавно заказал термобелье, придет только где-то через неделю.
>>1136855
Кардиотренировки бывают разные.
С моего дивана мне кажется, что для тренировки ударного объема подходит диапазон 120-140(145 максимум).
Способ, каким это достигается, значения не имеет. Скорость бега может быть любой, цель - определенная ЧСС, а не скорость. Пусть хоть бабки с палками обгоняют, твоя цель - держать пульс от 30 минут минимум.
Кардиотренировки бывают разные.
С моего дивана мне кажется, что для тренировки ударного объема подходит диапазон 120-140(145 максимум).
Способ, каким это достигается, значения не имеет. Скорость бега может быть любой, цель - определенная ЧСС, а не скорость. Пусть хоть бабки с палками обгоняют, твоя цель - держать пульс от 30 минут минимум.
26 Кб, 448x329
>>1136786
Я бегу просто потому что я бегу.
Я бегу просто потому что я бегу.
315 Кб, 549x353
>>1136786
бег для меня, кроме как просто дополнительное сжигания калорий, хорошо повлиял на мое самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, он оказался как психотерапия, помогающая снять стресс, и так далее...
бег для меня, кроме как просто дополнительное сжигания калорий, хорошо повлиял на мое самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, он оказался как психотерапия, помогающая снять стресс, и так далее...
Какой коктейль протеиновый пить после пробежек: соевый, казеиновый или сывороточный молочный? Какой лучше усваивается?
>>1136868
если спать не ложишься скоро – сыворотка, если ложишься – казеин, если аллергия/веган – яичный или соевый
если спать не ложишься скоро – сыворотка, если ложишься – казеин, если аллергия/веган – яичный или соевый
>>1136873
Зависит от дозы, твоего веса, возраста и объема недельного пробега. Конкретную методику расчета лучше в химотреде уточнить, тут одни натуралы окопались.
Зависит от дозы, твоего веса, возраста и объема недельного пробега. Конкретную методику расчета лучше в химотреде уточнить, тут одни натуралы окопались.
151 Кб, 1068x966
>>1136862
ну вот много где пишут и говорят про 120-N, но картинки с зонами пульса пикрелейтед, и это запутывает.
чисто субъективно пытаюсь понять, есть ли профит от лёгкой по ощущениям трены, то есть на пульсе до 130-140.
ну вот много где пишут и говорят про 120-N, но картинки с зонами пульса пикрелейтед, и это запутывает.
чисто субъективно пытаюсь понять, есть ли профит от лёгкой по ощущениям трены, то есть на пульсе до 130-140.
>>1136786
>>1136885
Анон, раз уж я пошутил, давай серьезно скажу, хоть и немного.
Мне бег сильно облегчил проблему с болью в шее, (пару-тройку тредов назад писал про это) сидячая работа и все такое. Стало намного легче, за последние полтора месяца шея робеспокоила всего один раз, а раньше было до трех раз в неделю. Я доволен. А в плане психотерапии - жена говорит, что поспокойнее и повеселее стал как бегать начал.
>>1136885
Анон, раз уж я пошутил, давай серьезно скажу, хоть и немного.
Мне бег сильно облегчил проблему с болью в шее, (пару-тройку тредов назад писал про это) сидячая работа и все такое. Стало намного легче, за последние полтора месяца шея робеспокоила всего один раз, а раньше было до трех раз в неделю. Я доволен. А в плане психотерапии - жена говорит, что поспокойнее и повеселее стал как бегать начал.
>>1136873
Метакса не вредит половому здоровью, ты че.
Метакса не вредит половому здоровью, ты че.
>>1136786
Добрее стал. От бега люди добреют к ближним.
Это чисто гормональный эффект, о нём нечасто упоминают, но все его чувствовали так или иначе.
Добрее стал. От бега люди добреют к ближним.
Это чисто гормональный эффект, о нём нечасто упоминают, но все его чувствовали так или иначе.
Как быстрее можно восстанавливаться после бега? Жрать что-то определенная? Какие-нибудь массажи?
>>1136894
Ну нужна какая-то программа тренировок и систематичность, тогда и восстанавливаться будет проще.
Я ещё пью мультивитамины, рыбий жыр, протеины, питаться пытаюсь сбалансировано, контрастный душ принимаю. Сам себе массаж ножек делаю.
Ну нужна какая-то программа тренировок и систематичность, тогда и восстанавливаться будет проще.
Я ещё пью мультивитамины, рыбий жыр, протеины, питаться пытаюсь сбалансировано, контрастный душ принимаю. Сам себе массаж ножек делаю.
>>1136786
Чисто для здоровья начал бегать, чтобы держать себя в тонусе, потому что в один момент понял, что просидел несколько лет на жопе и физически я вообще нулевой.
Психологически во время бега забываю о своих проблемах, отключаю думалку полностью, ну и пару часов после бега настроение приподнятое.
Чисто для здоровья начал бегать, чтобы держать себя в тонусе, потому что в один момент понял, что просидел несколько лет на жопе и физически я вообще нулевой.
Психологически во время бега забываю о своих проблемах, отключаю думалку полностью, ну и пару часов после бега настроение приподнятое.
>>1136855
Для тренировки сердца - увеличения ударного объема - применяются ТОЛЬКО тренировки на низком пульсе, так как при высоком пульсе сердцу никакой объем не нужен. Для тупых поясню на пальцах: сердце на нагрузку может отвечать или увеличением частоты сокращений или увеличением объема крови, которое оно выталкивает за одно сокращение
Тренировки на низком пульсе тренируют сердце.
Тренировки на высоком пульсе (в анаэробной зоне) тоже нужны, но не для сердца.
Поэтому бегай в аэробной зоне.
>для увеличения ударного объёма
Для тренировки сердца - увеличения ударного объема - применяются ТОЛЬКО тренировки на низком пульсе, так как при высоком пульсе сердцу никакой объем не нужен. Для тупых поясню на пальцах: сердце на нагрузку может отвечать или увеличением частоты сокращений или увеличением объема крови, которое оно выталкивает за одно сокращение
Тренировки на низком пульсе тренируют сердце.
Тренировки на высоком пульсе (в анаэробной зоне) тоже нужны, но не для сердца.
Поэтому бегай в аэробной зоне.
>>1136907
я наверное тупой, но аэробная зона очень широкая же. если смотреть пик выше, то условно 125-160. ощущения от 125-140 и 140-160 совсем разные. в какой её части имеет смысл бегать, в нижней или верхней? если чередовать, то какой % тренировок по времени в какую половину вкладывать?
ещё раз повторюсь, непонятно то, что один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130", другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160". то есть разные совсем рекомендации.
я наверное тупой, но аэробная зона очень широкая же. если смотреть пик выше, то условно 125-160. ощущения от 125-140 и 140-160 совсем разные. в какой её части имеет смысл бегать, в нижней или верхней? если чередовать, то какой % тренировок по времени в какую половину вкладывать?
ещё раз повторюсь, непонятно то, что один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130", другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160". то есть разные совсем рекомендации.
>>1136911
Точное число тебе никто не скажет, так как для этого надо определять лактатный порог на специальном обследовании. Обычно считают приблизительно 75-85% от максимальной чсс. Максимальную чсс тоже точно хрен определишь, поэтому пользуйся формулой "220 минус возраст"
Точное число тебе никто не скажет, так как для этого надо определять лактатный порог на специальном обследовании. Обычно считают приблизительно 75-85% от максимальной чсс. Максимальную чсс тоже точно хрен определишь, поэтому пользуйся формулой "220 минус возраст"
>>1136911
Таких сразу шли нахуй
Это лучше, но я стараюсь не превышать 155. 160 уже высоковато (если примерно почувствовать)
>один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130",
Таких сразу шли нахуй
>другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160"
Это лучше, но я стараюсь не превышать 155. 160 уже высоковато (если примерно почувствовать)
>>1136858
Какое термобелье? Я прямо сейчас поехал за
https://trial-sport.ru/goods/893797.html
Думал на алиэкспрессе заказать, но лучше пойду и прям сейчас возьму чем месяц ждать.
Какое термобелье? Я прямо сейчас поехал за
https://trial-sport.ru/goods/893797.html
Думал на алиэкспрессе заказать, но лучше пойду и прям сейчас возьму чем месяц ждать.
>>1136887
Из-за сидения за компом и дурацкой привычки спать, закинув руки за голову перенапрягается и спазмируется одна из мышц, которая одним концом крепится к шее. Начинает болеть затылок или шея. Далее из-за спазма передавливается идущий рядом сосуд или нерв - становлюсь очень раздражительным, не могу ни на чем сконцентрироваться, плохой аппетит, если ничего не предпринимать - дело может дойти до тошноты и рвоты. Состояние купируется одной таблеткой анальгина, баралгина ибупрофена.
Пока занимаюсь физкультуркой такого не бывает, даже если спать всю ночь с подвернутой шеей.
Из-за сидения за компом и дурацкой привычки спать, закинув руки за голову перенапрягается и спазмируется одна из мышц, которая одним концом крепится к шее. Начинает болеть затылок или шея. Далее из-за спазма передавливается идущий рядом сосуд или нерв - становлюсь очень раздражительным, не могу ни на чем сконцентрироваться, плохой аппетит, если ничего не предпринимать - дело может дойти до тошноты и рвоты. Состояние купируется одной таблеткой анальгина, баралгина ибупрофена.
Пока занимаюсь физкультуркой такого не бывает, даже если спать всю ночь с подвернутой шеей.
>>1136937
Так это как раз вроде шейный остеохондроз, еще в отжимания думаю вкатиться и петушение под хвостик, но последнее не связано
Так это как раз вроде шейный остеохондроз, еще в отжимания думаю вкатиться и петушение под хвостик, но последнее не связано
>>1136786
Мне нравится ставить сложные цели и достигать их. Сперва начал мечтать как было бы круто пробежать марафон, потом поставил цель, подготовился и пробежал.
Потом мечтал, как было бы круто суметь в айронменовскую половинку. Сейчас поставил цель и готовлюсь.
Мне нравится ставить сложные цели и достигать их. Сперва начал мечтать как было бы круто пробежать марафон, потом поставил цель, подготовился и пробежал.
Потом мечтал, как было бы круто суметь в айронменовскую половинку. Сейчас поставил цель и готовлюсь.
>>1136956
Везет, мне наоборот все кажется быссмысленным, я живу будто на пониженной передаче. Лиственность к 26 годам сделала из меня закомплексованно и нереализованного невротика, который быстро бросает все, за что бы ни взялся
Везет, мне наоборот все кажется быссмысленным, я живу будто на пониженной передаче. Лиственность к 26 годам сделала из меня закомплексованно и нереализованного невротика, который быстро бросает все, за что бы ни взялся
>>1136757
читать люблю. Мозг автоматически читает надписи если видит. Когда читаешь надпись в 100 раз, как то устаешь от однообразия.
Плюс не хочу быть рекламной площадкой. Это я адидасу плачу за одежду, а не они мне за рекламу.
читать люблю. Мозг автоматически читает надписи если видит. Когда читаешь надпись в 100 раз, как то устаешь от однообразия.
Плюс не хочу быть рекламной площадкой. Это я адидасу плачу за одежду, а не они мне за рекламу.
>>1136855
кстати заметь, если человек бежит не на дорожке то через час у него темп падает, потом еще падает. Организм выбирает самый экономичный бег. Поэтому снижается темп, а пульс остается тот же.
Так что если ты будешь бежать на дорожке с одной скоростью, возможно стоит после 1 часа скинуть 0.5км/час, после 30 минут еще скинуть что бы пульс был в одной зоне.
по моим ощущениям надо бегать в зоне 140 (33года мне)
кстати заметь, если человек бежит не на дорожке то через час у него темп падает, потом еще падает. Организм выбирает самый экономичный бег. Поэтому снижается темп, а пульс остается тот же.
Так что если ты будешь бежать на дорожке с одной скоростью, возможно стоит после 1 часа скинуть 0.5км/час, после 30 минут еще скинуть что бы пульс был в одной зоне.
по моим ощущениям надо бегать в зоне 140 (33года мне)
>>1136976
добра. попробую либо 135-145 держать, либо чередовать 125-140 с 140-155. мне тоже 33. бегаю исключительно на улице, ну разминка 10-20 минут в тренажёрке не в счёт.
добра. попробую либо 135-145 держать, либо чередовать 125-140 с 140-155. мне тоже 33. бегаю исключительно на улице, ну разминка 10-20 минут в тренажёрке не в счёт.
74 Кб, 937x875
>>1136980
В год.
В год.
Начинающий вкатился. В чём принципиальное различие между улицей/природой и беговой дорожкой?
>>1136979
39 lvl, если разминка-восстановление то бегаю до 135, длительный бег (не на время) 135-140 первые 5 км, потом до 145 подрастает. Бегаю по программе из книжки в факе, по ней мой пульс для таких забегов 135 - 150, по ощущениям вроде то что надо.
39 lvl, если разминка-восстановление то бегаю до 135, длительный бег (не на время) 135-140 первые 5 км, потом до 145 подрастает. Бегаю по программе из книжки в факе, по ней мой пульс для таких забегов 135 - 150, по ощущениям вроде то что надо.
>>1136911
Есть программы тренировок бега, в зависимости от целей они индивидуально подбираются. У Гармина, у Полара такие на сайте есть к часам. Там нужен твой возраст, вес, ещё некоторые параметры, задаешь цель, время, которое потребуется для достижения к цели и тебе выдается индивидуальная программа беговых тренировок. Сам по такой занимался, когда начинал.
Есть программы тренировок бега, в зависимости от целей они индивидуально подбираются. У Гармина, у Полара такие на сайте есть к часам. Там нужен твой возраст, вес, ещё некоторые параметры, задаешь цель, время, которое потребуется для достижения к цели и тебе выдается индивидуальная программа беговых тренировок. Сам по такой занимался, когда начинал.
>>1137004
Зачем это все? Не легче посмотреть как ты бегаешь и норм тебе это или нет и уже исходя из этого строить программу? Одни в 30 бегают как в 60, другий в 60 как в 18.
> возраст, вес, ещё некоторые параметры
Зачем это все? Не легче посмотреть как ты бегаешь и норм тебе это или нет и уже исходя из этого строить программу? Одни в 30 бегают как в 60, другий в 60 как в 18.
>>1137007
Чтобы было от чего отталкиваться. Проги написаны для средних мимокроков. Если ты в 30 как в 60, то тебе нужно сначала в форму 30-летнего прийти, для совсем нулевых, кстати, тоже полно программ.
Программа позволяет тебе планировать занятия, делать их более эффективными, мотивацию дает.
По ощущениям ты не так эффективно будешь заниматься (в среднем по палате, опять же)
Чтобы было от чего отталкиваться. Проги написаны для средних мимокроков. Если ты в 30 как в 60, то тебе нужно сначала в форму 30-летнего прийти, для совсем нулевых, кстати, тоже полно программ.
Программа позволяет тебе планировать занятия, делать их более эффективными, мотивацию дает.
По ощущениям ты не так эффективно будешь заниматься (в среднем по палате, опять же)
>>1136920
плохое выбрал, даже материал не указан
плохое выбрал, даже материал не указан
>>1137007
Я начинал сам, бегал по ощущениям в 2014 году. В 2016 начал по программе. Я комплекс правильного питания и систематизированного подхода к физ нагрузкам старался сочетать, отталкиваясь от каких-то математических показателей, а не от собственных ощущений. Работал по программе и заебись стартанул. Сейчас уже давно забил на программу, занимаюсь сам.
Я начинал сам, бегал по ощущениям в 2014 году. В 2016 начал по программе. Я комплекс правильного питания и систематизированного подхода к физ нагрузкам старался сочетать, отталкиваясь от каких-то математических показателей, а не от собственных ощущений. Работал по программе и заебись стартанул. Сейчас уже давно забил на программу, занимаюсь сам.
>>1136999
На улице веселее и интереснее. Психологически легче, не так скучно и жарко, но физически требований больше.
> Начинающий вкатился. В чём принципиальное различие между улицей/природой и беговой дорожкой?
На улице веселее и интереснее. Психологически легче, не так скучно и жарко, но физически требований больше.
>>1136825
Люблю бегать по земле
Люблю бегать по земле
>>1137021
Просто
Просто
Что важнее для марафонца - темповые или интервальные тренировки?
Я думаю, что темповые.
Я думаю, что темповые.
Помогите выбрать педали для бега по асфальту либо резиновой крошке на стадике. Новичок. Бегаю 3 раза в неделю по ~10км. Прошу ещё скинуть свои варики, если цена та же
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239694.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239870.html
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239694.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1239870.html
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html
>>1137102
Да похуй, любые бери.
Да похуй, любые бери.
>>1136678
С шубоблядями всё просто. Они собираются бегать и переносят свой опыт хождения по холоду на бег.
нет бы, блять, пробежаться разок и понять, что на бегу холодно не бывает
С шубоблядями всё просто. Они собираются бегать и переносят свой опыт хождения по холоду на бег.
нет бы, блять, пробежаться разок и понять, что на бегу холодно не бывает
>>1137124
мимокрокодил, что на счет носа, я когда глубоко вдыхаю через нос у меня там все просто вымораживается вглубине до замерзания мозга.
мимокрокодил, что на счет носа, я когда глубоко вдыхаю через нос у меня там все просто вымораживается вглубине до замерзания мозга.
>>1137126
Очевидно, дышать ртом.
Шарфы и балаклавы с горкой уже обсуждали - собирают конденсат и замерзают, но я всё равно зимой частенько прикрываю рот шарфом неплотно.
Очевидно, дышать ртом.
Шарфы и балаклавы с горкой уже обсуждали - собирают конденсат и замерзают, но я всё равно зимой частенько прикрываю рот шарфом неплотно.
>>1137124
Да шуба-кун и не говорит, что ему куртка для бега нужна. Ему куртка по большей части нужна чтобы до стадиона дойти, как я понял.
Шуба-кун, ты возьми любую куртку, дойди в ней до стадиона, а там сними ее, свяжи ее вокруг пояса рукавами и бегай себе спокойно. Побегал, надел - и домой. Нету волшебного рецепта, чтобы и идти тепло, и бегать не жарко.
Да шуба-кун и не говорит, что ему куртка для бега нужна. Ему куртка по большей части нужна чтобы до стадиона дойти, как я понял.
Шуба-кун, ты возьми любую куртку, дойди в ней до стадиона, а там сними ее, свяжи ее вокруг пояса рукавами и бегай себе спокойно. Побегал, надел - и домой. Нету волшебного рецепта, чтобы и идти тепло, и бегать не жарко.
>>1136920
Зачем тебе такое дорогое. Я брал в спортмастере год назад по 500 р. за штаны и 500 за верх, оно и сейчас там есть, только подороже уже. Надевал 1 раз, просто пиздец как в нем жарко, а я ненавижу жару.
Зачем тебе такое дорогое. Я брал в спортмастере год назад по 500 р. за штаны и 500 за верх, оно и сейчас там есть, только подороже уже. Надевал 1 раз, просто пиздец как в нем жарко, а я ненавижу жару.
>>1137047
нахуй тебе плавание?
нахуй тебе плавание?
>>1137102
первые бери, они как раз трейловые, можно комфортно бегать по пидорашкинской каше из песка, соли и снега
первые бери, они как раз трейловые, можно комфортно бегать по пидорашкинской каше из песка, соли и снега
>>1137124
бывает, но первые 1-2 км
бывает, но первые 1-2 км
решил перед пробежкой видосик посмотреть мотивирующий
пиздец замотивировался
буду бегать медленнее теперь
https://www.youtube.com/watch?v=Y6U728AZnV0
пиздец замотивировался
буду бегать медленнее теперь
https://www.youtube.com/watch?v=Y6U728AZnV0
>>1137047
Жирный лах.
Жирный лах.
>>1137183
на русском нету, но если вкратце - кардиолог рассказывает что многобегать вредно для сердца, а у марафонцев оно все в рубцах и им пизда
на русском нету, но если вкратце - кардиолог рассказывает что многобегать вредно для сердца, а у марафонцев оно все в рубцах и им пизда
>>1137196
120-130
120-130
4 Кб, 145x65
>>1137210
Купер лет 40 назад писал, а вот что нынче пишут:
To improve overall cardiovascular health, we suggest at least 150 minutes per week of moderate exercise or 75 minutes per week of vigorous exercise (or a combination of moderate and vigorous activity). Thirty minutes a day, five times a week is an easy goal to remember. You will also experience benefits even if you divide your time into two or three segments of 10 to 15 minutes per day.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WdHW52i0OCo
Типа, еще от интенсивности зависит.
Ну да, или на 120/30 (да продлит Аллах дни Парнякова) три раза в неделю, или 90 минут в день на пульсе 170
Купер лет 40 назад писал, а вот что нынче пишут:
To improve overall cardiovascular health, we suggest at least 150 minutes per week of moderate exercise or 75 minutes per week of vigorous exercise (or a combination of moderate and vigorous activity). Thirty minutes a day, five times a week is an easy goal to remember. You will also experience benefits even if you divide your time into two or three segments of 10 to 15 minutes per day.
http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WdHW52i0OCo
Типа, еще от интенсивности зависит.
Ну да, или на 120/30 (да продлит Аллах дни Парнякова) три раза в неделю, или 90 минут в день на пульсе 170
А что GPS в часах вообще не ловит в парке? Ну там парк такой поросший деревьями, не сильно, не как лес, но над головой они нависают. Я 25 минут бегал, он ни хуя не поймал спутник, а только выбежал на открытую местность, уже когда домой бежал, сразу поймал. И то, как я в низину спустился, где опять деревья растут, он снова потерял на короткое время (правда, потом подхватил, но на часах этап отразился) Что за хуйня, блять? Эти трекеры рассчитаны только для бега на совсем открытой местности?
>>1137228
Энжой ё йоба-гармин.
Энжой ё йоба-гармин.
>>1137178
Пусть покажет свои исследования, а не клювом на ютубе 18минут светит.
Пусть покажет свои исследования, а не клювом на ютубе 18минут светит.
>>1137224
а в чём профит бега длиной 30 минут? аэробная выносливость не улучшается, жир не сжигается (не успевает начать), кайф от спортивного опьянения не ловишь (он в среднем через полчаса только начинается)
а в чём профит бега длиной 30 минут? аэробная выносливость не улучшается, жир не сжигается (не успевает начать), кайф от спортивного опьянения не ловишь (он в среднем через полчаса только начинается)
>>1137252
Улучшение пищеварения, разгон крови, бодрость, эндорфины (не кайф, но тоже хорошо). Тут нет чёткой границы - здесь польза, а здесь нет. Любая физическая активность полезна
>в чём профит бега длиной 30 минут?
Улучшение пищеварения, разгон крови, бодрость, эндорфины (не кайф, но тоже хорошо). Тут нет чёткой границы - здесь польза, а здесь нет. Любая физическая активность полезна
>>1137206
я бегаю по 10 км каждый день, получается 70 км в неделю, это значит я скоро умру?
я бегаю по 10 км каждый день, получается 70 км в неделю, это значит я скоро умру?
>>1137233
А гортекс выдержит стирку кроссовок в тазике с порошком (замачивание на 2 часа и споласкивание)? Или после таких манипуляции они будут прпускать воду?
А гортекс выдержит стирку кроссовок в тазике с порошком (замачивание на 2 часа и споласкивание)? Или после таких манипуляции они будут прпускать воду?
>>1137263
Скорее всего ты пиздабол, но если не врёшь - значит у тебя охуенная выносливость и тебе просто нравится бегать, вот и всё. Умрём мы все, кстати и достаточно скоро
>это значит я скоро умру?
Скорее всего ты пиздабол, но если не врёшь - значит у тебя охуенная выносливость и тебе просто нравится бегать, вот и всё. Умрём мы все, кстати и достаточно скоро
>>1137266
Пей больше.
Пей больше.
>>1137267
В смысле?
В смысле?
>>1137273
Я не пиздабол, бегаю по 10км каждое утро перед работой, по времени получается 70-80 минут, пульс до 145уд. Не знаю почему, но мне очень нравится бегать. Это не хобби и не спорт, даже целей никаких себе не ставлю, типа уменьшить время или улучшить выносливость, , мне просто доставляет сам процесс, как например сидеть за пекой на дваче.
Я не пиздабол, бегаю по 10км каждое утро перед работой, по времени получается 70-80 минут, пульс до 145уд. Не знаю почему, но мне очень нравится бегать. Это не хобби и не спорт, даже целей никаких себе не ставлю, типа уменьшить время или улучшить выносливость, , мне просто доставляет сам процесс, как например сидеть за пекой на дваче.
5 Кб, 619x91
Сап, котоны.
Три месяца ничего не делал. Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударила.
На улице холодновато, +8, а я в одной футболке и шортах. Пульс зашкаливает, где-то под 170. Раза три пришлось переходить на шаг. Еще и наколенники забыл. В конце лета побаливали колени, сейчас гклюкозамин принимаю.
Три месяца ничего не делал. Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударила.
На улице холодновато, +8, а я в одной футболке и шортах. Пульс зашкаливает, где-то под 170. Раза три пришлось переходить на шаг. Еще и наколенники забыл. В конце лета побаливали колени, сейчас гклюкозамин принимаю.
>>1137266
странно. недостаточно напрягаешься? перенапрягаешься? может, я неправильно выразился, не обязательно сравнивать это с опьянением. скорее просто повышение настроения, необоснованный оптимизм, ну и удовольствие чисто физиологическое.
если говорить конкретно, то я чётко чувствую этот эффект через 20-40 минут после старта на пульсе 130-160
странно. недостаточно напрягаешься? перенапрягаешься? может, я неправильно выразился, не обязательно сравнивать это с опьянением. скорее просто повышение настроения, необоснованный оптимизм, ну и удовольствие чисто физиологическое.
если говорить конкретно, то я чётко чувствую этот эффект через 20-40 минут после старта на пульсе 130-160
>>1137252
Ты скозал? Зависит от темпа бега и регулярности. Я бегаю по 5км 5 раз в неделю вместо 10-15 один или два раза, потому что таковы мои физиологические потребности, мне так удобней, комфортней. Я делаю это из расчета удовлетворения ежедневной физической активности.
>аэробная выносливость не улучшается
Ты скозал? Зависит от темпа бега и регулярности. Я бегаю по 5км 5 раз в неделю вместо 10-15 один или два раза, потому что таковы мои физиологические потребности, мне так удобней, комфортней. Я делаю это из расчета удовлетворения ежедневной физической активности.
>>1137252
Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешь.
>жир не сжигается (не успевает начать)
Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешь.
>>1137312
Граммарнаци сел в лужу. Мило.
Граммарнаци сел в лужу. Мило.
>>1137314
Ты сам то что несешь? Механизм потребления гликогена и жира при беге знаешь?
>
>Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешь
Ты сам то что несешь? Механизм потребления гликогена и жира при беге знаешь?
>>1137076
Когда я занимался в беговой школе, мы не пренебрегали и интервальными. В бегаче говорят, интервальные помогают увеличить объём лёгких.
Когда я занимался в беговой школе, мы не пренебрегали и интервальными. В бегаче говорят, интервальные помогают увеличить объём лёгких.
>>1137327
Ну ок, бегаешь ты час, сжигаешь жир, приходишь домой и нажираешь его с едой.
Ну ок, бегаешь ты час, сжигаешь жир, приходишь домой и нажираешь его с едой.
>>1137172
Пиво и вино полезно бегуну, это каждый знает.
А дискотеки - дополнительная кардиотренировка..
Пиво и вино полезно бегуну, это каждый знает.
А дискотеки - дополнительная кардиотренировка..
>>1137314
всё верно, ты худеешь, но не за счёт жира. за счёт жира – после 30-40 минут тренировке в нужной зоне пульса
всё верно, ты худеешь, но не за счёт жира. за счёт жира – после 30-40 минут тренировке в нужной зоне пульса
>>1137365
Предлагаешь не сидеть на двачах?
Предлагаешь не сидеть на двачах?
>>1137364
Ну пиздец. Наверное, жир из моего организма магия вывела. Я вот в ахуе из таких профессоров без штанов из академии похудения. Я за 2 месяца регулярного бега в 3км в день (это совсем небольшие пробежки по 15-20 минут) похудел со 100 до 82кг - это просто факт. Да, я себя несколько ограничивал в употреблении жирной пищи, но не сказать, чтобы слишком. Понятное дело, чипсы, газировку и хлеб я не ел, но ел сыр, творог 18% со деревенской сметаной, бананы, рис (не только бурый, но и обычный), домашнюю кабачковую икру по треть банки сжирал. В общем, всё то, что диетологи не рекомендуют при похудении. Тем не менее вес ушёл.
Ну пиздец. Наверное, жир из моего организма магия вывела. Я вот в ахуе из таких профессоров без штанов из академии похудения. Я за 2 месяца регулярного бега в 3км в день (это совсем небольшие пробежки по 15-20 минут) похудел со 100 до 82кг - это просто факт. Да, я себя несколько ограничивал в употреблении жирной пищи, но не сказать, чтобы слишком. Понятное дело, чипсы, газировку и хлеб я не ел, но ел сыр, творог 18% со деревенской сметаной, бананы, рис (не только бурый, но и обычный), домашнюю кабачковую икру по треть банки сжирал. В общем, всё то, что диетологи не рекомендуют при похудении. Тем не менее вес ушёл.
>>1137291
а какое жидкое? если не отжимать то просто повесить сушиться над ванной?
а какое жидкое? если не отжимать то просто повесить сушиться над ванной?
>>1137372
может, ты просто вёл совсем неподвижный образ жизни, и этитми пробежками немного наладил метаболизм, в итоге перестал дико набирать вес. так же мог бы добавить просто прогулки по часу-два в день с тем же эффектом. я не профессор, и по одному толко факту похудения на 20 кг не могу ничего сказать.
может, ты просто вёл совсем неподвижный образ жизни, и этитми пробежками немного наладил метаболизм, в итоге перестал дико набирать вес. так же мог бы добавить просто прогулки по часу-два в день с тем же эффектом. я не профессор, и по одному толко факту похудения на 20 кг не могу ничего сказать.
>>1137294
какие?
какие?
>>1137396
примерно выше 160-170, твои 4-5 зоны пульса. если их долго держать на каждой тренировке, это не очень полезно
примерно выше 160-170, твои 4-5 зоны пульса. если их долго держать на каждой тренировке, это не очень полезно
>>1137295
у меня сейчас каждую пробежку больше не оптимизма а агрессия к бродячим псам и быдлу с собаками без намордников и поводка, реально заебали
у меня сейчас каждую пробежку больше не оптимизма а агрессия к бродячим псам и быдлу с собаками без намордников и поводка, реально заебали
>>1137310
Расстояние маршрута можно заранее запланировать и рассчитать по гуглкарте, скорость тебе знать зачем? на время оринтиуйся
Расстояние маршрута можно заранее запланировать и рассчитать по гуглкарте, скорость тебе знать зачем? на время оринтиуйся
>>1137311
а что ты делаешь оставшиеся два дня в неделю?
а что ты делаешь оставшиеся два дня в неделю?
>>1137335
почему у бегунов жирные ляхи? у них чтото жир нихуя не сжигается, даже у профессионалов, посмотри на баб в трусах с олимпиады
почему у бегунов жирные ляхи? у них чтото жир нихуя не сжигается, даже у профессионалов, посмотри на баб в трусах с олимпиады
>>1137372
ты позудел за счет воды и сжигания жира в таких местах как руки, нижние части ног, плечи, шея
ты позудел за счет воды и сжигания жира в таких местах как руки, нижние части ног, плечи, шея
>>1137399
а какой смысл бежать на таком пульсе? чтобы дышать пастью, превозмогать и уставать через 10 минут?
а какой смысл бежать на таком пульсе? чтобы дышать пастью, превозмогать и уставать через 10 минут?
>>1137409
кстати я метоболизм свой пиздец нарушил и теперь сру два раза в день, а это очень плохо, значит еда не усваивается как надо, так что нужно быть осторожней с похудением
кстати я метоболизм свой пиздец нарушил и теперь сру два раза в день, а это очень плохо, значит еда не усваивается как надо, так что нужно быть осторожней с похудением
>>1137411
160-170 - в этом районе пано находится у людей в нормальной форме. На таком пульсе бегут марафоны, темповые тренировки.
160-170 - в этом районе пано находится у людей в нормальной форме. На таком пульсе бегут марафоны, темповые тренировки.
>>1137076
Темповые намного важнее. Интервальными совсем пренебрегать не стоит, конечно, но если пропустил интервалы(болел, много пиваса вчера выпил, ещё какие причины) - то и фиг с ними, дальше по программе фигачишь. А вот если темповую проебал, нужно обязательно возместить и корректировать свой график, так как пано и выносливость - самые важные для марафонца вещи, а именно их темповые и развивают.
Темповые намного важнее. Интервальными совсем пренебрегать не стоит, конечно, но если пропустил интервалы(болел, много пиваса вчера выпил, ещё какие причины) - то и фиг с ними, дальше по программе фигачишь. А вот если темповую проебал, нужно обязательно возместить и корректировать свой график, так как пано и выносливость - самые важные для марафонца вещи, а именно их темповые и развивают.
Посоны, сегодня бегал, 9 градусов, пиздец дубак, уши чуть не отвалились. Хочу шапку взять, как думаете, такая норм? https://www.sportmaster.ru/product/10147215/
>>1137406
так написали в куче исследований, и уже оттуда эта информация попала на спортвики или что ты там читаешь. если есть научные опровержения – кидай ссылки, с удовольствием ознакомлюсь.
так написали в куче исследований, и уже оттуда эта информация попала на спортвики или что ты там читаешь. если есть научные опровержения – кидай ссылки, с удовольствием ознакомлюсь.
>>1137423
Шубобляди обезумели.
Шубобляди обезумели.
>>1137414
я всегда так жрал, но раньше сраз раз в день
я всегда так жрал, но раньше сраз раз в день
>>1137407
мне тоже иногда хочется после трены бутеров или чего-нить такого углеводного. чебуреки и яичница не лезут. вообще чаще творожок/фрукты жру после вечерней тренировки, чего-то более тяжёлого хочется только после соревнований или какой-то повышенной нагрузки.
мне тоже иногда хочется после трены бутеров или чего-нить такого углеводного. чебуреки и яичница не лезут. вообще чаще творожок/фрукты жру после вечерней тренировки, чего-то более тяжёлого хочется только после соревнований или какой-то повышенной нагрузки.
>>1137432
Все верно, берегут сердечко.
Все верно, берегут сердечко.
>>1137434
я утром бегаю, вечером конечно же не жрал бы столько, в 7-15 прибегаю, в 8 обжираюсь и на работу, к 13 уже желудок кушать просит
я утром бегаю, вечером конечно же не жрал бы столько, в 7-15 прибегаю, в 8 обжираюсь и на работу, к 13 уже желудок кушать просит
>>1137436
для доказательности не хватает хотя бы информации по питанию, режиму тренировок, проценту мышц/жира в организме до и после рассматриваемого периода
для доказательности не хватает хотя бы информации по питанию, режиму тренировок, проценту мышц/жира в организме до и после рассматриваемого периода
>>1137437
офигеть, я бы до часу не дотерпел. помимо обеда ещё пару раз перекусываю в течение раб. дня.
офигеть, я бы до часу не дотерпел. помимо обеда ещё пару раз перекусываю в течение раб. дня.
>>1137432
Кто? Пенсионеры, которые сильнее сердце разогнать не могут? Откуда ты такой бред притащил? Читай книги в шапке, дурень. Вот тебе графики моего пульса с двух марафонов этого лета, которые я с ремнём бежал, например
Кто? Пенсионеры, которые сильнее сердце разогнать не могут? Откуда ты такой бред притащил? Читай книги в шапке, дурень. Вот тебе графики моего пульса с двух марафонов этого лета, которые я с ремнём бежал, например
>>1137418
Я читал и ничего не понел(
вы заебали книги читать отправлять,
не легкоатлеты а ботаны, блеать
Я читал и ничего не понел(
вы заебали книги читать отправлять,
не легкоатлеты а ботаны, блеать
>>1137432
Вот давишь этот парнякор ёбаный давишь, а он сука всё лезет и лезет, ну откуда, откуда, блядь?
Вот давишь этот парнякор ёбаный давишь, а он сука всё лезет и лезет, ну откуда, откуда, блядь?
>>1137447
Ни на одном популярном сайте о беге не встречал ссылок на скиран. Мне кажется, он пиарится тут на двощах сам.
Ни на одном популярном сайте о беге не встречал ссылок на скиран. Мне кажется, он пиарится тут на двощах сам.
Вегетарианцы здесь обитают?
>>1137517
Как же вы заебали... Сердце не жалко, колени не жалко, связки не жалко. Лучше на диване сидеть и ни хуя не делать?
Как же вы заебали... Сердце не жалко, колени не жалко, связки не жалко. Лучше на диване сидеть и ни хуя не делать?
>>1137517
ой да ничего сердцу не будет от такой ЧСС раз в несколько месяцев, тем более человек регулярно тренируется. если молодой-смешливый лет 20, так это вообще считай аэробная зона ещё
ой да ничего сердцу не будет от такой ЧСС раз в несколько месяцев, тем более человек регулярно тренируется. если молодой-смешливый лет 20, так это вообще считай аэробная зона ещё
>>1137517
Нормальная ЧСС. Бежал два полумарафона со средней 165.
И тренер рекомендовал основную часть дистанции бежать с такой величиной.
Покормил парнятролля.
Нормальная ЧСС. Бежал два полумарафона со средней 165.
И тренер рекомендовал основную часть дистанции бежать с такой величиной.
Покормил парнятролля.
>>1137529
Сходил.
Сходил.
>>1137532
тренер твой хоть бегать умеет?
тренер твой хоть бегать умеет?
>>1137404
Всё понятно, это мамин тралль.
Всё понятно, это мамин тралль.
>>1137517
Тренированное сердце - это хорошо. С хуя ли жалко должно быть?
Тренированное сердце - это хорошо. С хуя ли жалко должно быть?
>>1137549
Це шо, Австрия?
Це шо, Австрия?
>>1137449
Мне вообще на рабочем компьютере в режиме инкогнито стали контекстную рекламу про горку показывать ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОРКА 3!
ТЕПЕРЬ И В СИТИНЕЙМ!
Мне вообще на рабочем компьютере в режиме инкогнито стали контекстную рекламу про горку показывать ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОРКА 3!
ТЕПЕРЬ И В СИТИНЕЙМ!
>>1137447
Ну а хули, каждый ньюфаг заходит сюда, потом на ютъюп и там один из первых результатов парнякор.
Прикрепите в фак правильные видосики про правильную технику бега, я тут последние несколько тредов шевцова пиарю, вполне годно.
Ну а хули, каждый ньюфаг заходит сюда, потом на ютъюп и там один из первых результатов парнякор.
Прикрепите в фак правильные видосики про правильную технику бега, я тут последние несколько тредов шевцова пиарю, вполне годно.
>>1137372
Сколько тебе лет и какой у тебя уровень активности кроме бега?
Я в 19 лет пробегал десятку 2 раза в неделю, а потом приходил домой и ел на ночь кило картохи со сметаной и курятиной. И худел, выглядел как бог хотя сам жироморф.
Сейчас мне 27, бегою 90 км в месяц и нихуя больше подобных чудес уже не случается, пока я не перестаю жрать.
Потому что в 19 лет я
а) был моложе
б) бегал по корпусам вверх-вниз 9 этажей
в) потом с учебы на еблю
г) еще физкультура в универе была
Я к тому что базовый метаболизм у всех очень разный может быть, как и уровень физической активности. Последний раз похудел без бега с 97 до 79, только потому что не жрал.
А вообще ты молодец, добра тебе. Отдельный респект за то что не ведешься на качковую хуйню и не рвёшь жилы пытаясь пробежать десятку раз в неделю. Не забывай что диета это N4ВСЕГD4
Сколько тебе лет и какой у тебя уровень активности кроме бега?
Я в 19 лет пробегал десятку 2 раза в неделю, а потом приходил домой и ел на ночь кило картохи со сметаной и курятиной. И худел, выглядел как бог хотя сам жироморф.
Сейчас мне 27, бегою 90 км в месяц и нихуя больше подобных чудес уже не случается, пока я не перестаю жрать.
Потому что в 19 лет я
а) был моложе
б) бегал по корпусам вверх-вниз 9 этажей
в) потом с учебы на еблю
г) еще физкультура в универе была
Я к тому что базовый метаболизм у всех очень разный может быть, как и уровень физической активности. Последний раз похудел без бега с 97 до 79, только потому что не жрал.
А вообще ты молодец, добра тебе. Отдельный респект за то что не ведешься на качковую хуйню и не рвёшь жилы пытаясь пробежать десятку раз в неделю. Не забывай что диета это N4ВСЕГD4
>>1137549
По взгляду видно, чувак жалеет, что не пококол дома.
По взгляду видно, чувак жалеет, что не пококол дома.
>>1137570
Карлан с комплексом Наполеона. Видел его на Говорова в прошлом году.
Карлан с комплексом Наполеона. Видел его на Говорова в прошлом году.
>>1137595
Саке, гейши.
Саке, гейши.
>>1137423
Outventure бренд - говно. Такая же параша, как и Demix, но в случае демикса они хотя бы не скрывают, что эта марка шьется специально для спортмастера, а тут - скрывают, якобы зарубежная фирма. Совершенно неизвестная в остальном мире ноунейм фирма, шьющаяся только для спортмастера и их другой сети магазинов спортландия.
Outventure бренд - говно. Такая же параша, как и Demix, но в случае демикса они хотя бы не скрывают, что эта марка шьется специально для спортмастера, а тут - скрывают, якобы зарубежная фирма. Совершенно неизвестная в остальном мире ноунейм фирма, шьющаяся только для спортмастера и их другой сети магазинов спортландия.
>>1137633
у меня флиска оутвентуре, полная хуета, после пробежки насквозь сырая, как и тело, хотя должна отводить влагу, в итоге наоборот впитывает как хлопок
у меня флиска оутвентуре, полная хуета, после пробежки насквозь сырая, как и тело, хотя должна отводить влагу, в итоге наоборот впитывает как хлопок
>>1137572
А что с ним не так?
А что с ним не так?
>>1137529
Это не я тебя послал на хуй.
Это не я тебя послал на хуй.
18 Кб, 1104x64
>>1137577
26 лет, гуляю я ещё полтора часа примерно в день, иногда меньше, т.к. домашние дела на мне. Сейчас бегаю 4.5-7км в небольшом темпе. Бегаю с пн-пт. Так же с пн-пт занимаюсь дома с гантелями, вишу на турнике ~1час в день.
Для меня бег изначально был способом терять, а потом удерживать вес, поэтому жопу я не рву. Бегаю немного, но регулярно Тем более пульс у меня всё время пробежки в желто-красной зоне. Сердце я проверял в областном кардиоцентре, всё нормально.
26 лет, гуляю я ещё полтора часа примерно в день, иногда меньше, т.к. домашние дела на мне. Сейчас бегаю 4.5-7км в небольшом темпе. Бегаю с пн-пт. Так же с пн-пт занимаюсь дома с гантелями, вишу на турнике ~1час в день.
Для меня бег изначально был способом терять, а потом удерживать вес, поэтому жопу я не рву. Бегаю немного, но регулярно Тем более пульс у меня всё время пробежки в желто-красной зоне. Сердце я проверял в областном кардиоцентре, всё нормально.
>>1137663
Бля, купил такую же, но еще не бегал.
Бля, купил такую же, но еще не бегал.
>>1137692
Машины ставить некуда, очевидно же
Машины ставить некуда, очевидно же
>>1133800 (OP)
Есть кто с parkrun Казань?
Есть кто с parkrun Казань?
>>1137689
Пиздец страна дикарей
Пиздец страна дикарей
>>1137696
это не работает
это не работает
>>1137728
Так из администрации наверно и поставили, только неси им оригинал в двух экземплярах, на одном распишутся что получили, а то могут наебать и сказать что ваше обращение через сайт не получали, сам столкнулся с этим
Так из администрации наверно и поставили, только неси им оригинал в двух экземплярах, на одном распишутся что получили, а то могут наебать и сказать что ваше обращение через сайт не получали, сам столкнулся с этим
>>1137730
Вот именно! Администрация наверняка в курсе. Такая же фигня и у нас в ДС17. От ФОКа отрезали нихуёвый кусок земли, там где раньше была футбольная площадка для того, чтобы проложить дорогу к новостройкам. И всем плевать, что был альтернативный вариант проложить дорогу по существующей грунтовке. Нет, надо разъебать обустроенную часть ФОКа и положить дорогу там. Не смотря на все протесты жителей и обсуждения сделали так, как посчитали нужным. Автобляди ликуют.
Вот именно! Администрация наверняка в курсе. Такая же фигня и у нас в ДС17. От ФОКа отрезали нихуёвый кусок земли, там где раньше была футбольная площадка для того, чтобы проложить дорогу к новостройкам. И всем плевать, что был альтернативный вариант проложить дорогу по существующей грунтовке. Нет, надо разъебать обустроенную часть ФОКа и положить дорогу там. Не смотря на все протесты жителей и обсуждения сделали так, как посчитали нужным. Автобляди ликуют.
>>1137729
Уж лучше так, чем обгашеный спортивный коментатор с пейсами и кгивыми зубами.
>уважаемый спортсмен с опытом олимпийских игр.
Уж лучше так, чем обгашеный спортивный коментатор с пейсами и кгивыми зубами.
>>1137697
Дохуя на самом деле активности у тебя. Силовые час в день + аэробные. Заебися к похуданию подошел, молодца.
Дохуя на самом деле активности у тебя. Силовые час в день + аэробные. Заебися к похуданию подошел, молодца.
28 Кб, 343x256
>>1137689
Что там строят блять такое? Стадион будут пидорасить, или его огородили чтобы строители смогли свои корчи на беговой дорожке припарковать?
Что там строят блять такое? Стадион будут пидорасить, или его огородили чтобы строители смогли свои корчи на беговой дорожке припарковать?
>>1137689
Из серии "Угадай страну по фотографии". Печально это :(
Из серии "Угадай страну по фотографии". Печально это :(
>>1137728
Анон, картинка заебок, кинь ее в людное место, на местное тв, в приемную единой россии, лдпр и администрации президента с вопросом - "доколе, блять?!!!". Это же поди школьный стадион. Серьезно. Тут делов исправить - на полдня, плиты поставить нормально. Зато пиар как надо.
Анон, картинка заебок, кинь ее в людное место, на местное тв, в приемную единой россии, лдпр и администрации президента с вопросом - "доколе, блять?!!!". Это же поди школьный стадион. Серьезно. Тут делов исправить - на полдня, плиты поставить нормально. Зато пиар как надо.
>>1137752
Уже. Написал в администрацию, написал в городской паблик. Посмотрим что ещё можно сделать.
Уже. Написал в администрацию, написал в городской паблик. Посмотрим что ещё можно сделать.
>>1137754
А что в нём хорошего?
А что в нём хорошего?
>>1137290
Всего ничего побегал, а сегосегодня бедра и колени побаливают при хотьбе.
Полный растрен, как с самого начала заниматься.
Всего ничего побегал, а сегосегодня бедра и колени побаливают при хотьбе.
Полный растрен, как с самого начала заниматься.
>>1137442
Это сейчас ты такой молодой, смешливый, а к 40 годам будешь сидеть с убитым сердцем и учить своего сынку, шоб не бегал как долбаеб.
Это сейчас ты такой молодой, смешливый, а к 40 годам будешь сидеть с убитым сердцем и учить своего сынку, шоб не бегал как долбаеб.
>>1137689
Пздц, печет. И так машину поставить негде, а тут столько квадратных на побегать тратят!
Пздц, печет. И так машину поставить негде, а тут столько квадратных на побегать тратят!
>>1137793
Парняков не сри в треде.
Мне 34, самый марафонский возраст, бегают марафоны на уровне чуть ниже пано, иначе это уже не соревновательно, а ты со своими 120 можешь дальше пенсионеров учить скандинавской ходьбе.
Парняков не сри в треде.
Мне 34, самый марафонский возраст, бегают марафоны на уровне чуть ниже пано, иначе это уже не соревновательно, а ты со своими 120 можешь дальше пенсионеров учить скандинавской ходьбе.
>>1137805
Вангую нытье про колени и боли в сердце через пять лет. А потом ведь с такими недугами нежить пару десятилетий минимум.
>Мне 34
Вангую нытье про колени и боли в сердце через пять лет. А потом ведь с такими недугами нежить пару десятилетий минимум.
>>1137808
Я сдохну на марафоне лет эдак в 85, если только раньше рак не настигнет от современной среды, а ты до пенсии не доживешь, коньки отбросишь на шестом десятке от сердечно-сосудистых. Твой выбор.
Я сдохну на марафоне лет эдак в 85, если только раньше рак не настигнет от современной среды, а ты до пенсии не доживешь, коньки отбросишь на шестом десятке от сердечно-сосудистых. Твой выбор.
>>1137828
Потому что я бегун-марафонец, а ты - чмо-неосилятор, типичное "рюзке быдло", у которого бег "убивает колени". Статистически наиболее вероятный исход для тебя - сдохнуть от сердечно-сосудистых, не дожив до 60.
Потому что я бегун-марафонец, а ты - чмо-неосилятор, типичное "рюзке быдло", у которого бег "убивает колени". Статистически наиболее вероятный исход для тебя - сдохнуть от сердечно-сосудистых, не дожив до 60.
4 Кб, 93x40
>>1137840
Ну не траль
Ну не траль
>>1137731
по грунтовке дешевле поди было раз в пять. бюджет сам себя не освоит!
по грунтовке дешевле поди было раз в пять. бюджет сам себя не освоит!
>>1137839
На боржоми не хватило.
На боржоми не хватило.
>>1137830
Это хорошо, что ты такой самоуверенный.
Только вот на чем строится твоя уверенность?
Есть какие-то исследования по данному вопросу?
Я знаю как 100летних марафонцев, так и тех, кто умер в 48 лет. Владимир Куц например.
Это хорошо, что ты такой самоуверенный.
Только вот на чем строится твоя уверенность?
Есть какие-то исследования по данному вопросу?
Я знаю как 100летних марафонцев, так и тех, кто умер в 48 лет. Владимир Куц например.
>>1137911
Он еще и пил в совершенно немыслимых количествах. И умер кстати, роскомнадзором, а не от болезни.
Он еще и пил в совершенно немыслимых количествах. И умер кстати, роскомнадзором, а не от болезни.
1. По статистике минздравсоцразвития - сердечно-сосудистые заболевания - самая частая причина смерти в России: около 50% от всех смертей, плюс/минус год от года.
2. Умеренные физические нагрузки рекомендованы европейским обществом кардиологов для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Под умеренными подразумеваются 150-300 минут аэробной нагрузки в неделю, разбитые на несколько частей не менее 15 минут в каждой части.
3. Спорт высоких достижений под определение умеренных нагрузок не попадает.
Вывод: физкультура - сила, спорт - могила
2. Умеренные физические нагрузки рекомендованы европейским обществом кардиологов для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Под умеренными подразумеваются 150-300 минут аэробной нагрузки в неделю, разбитые на несколько частей не менее 15 минут в каждой части.
3. Спорт высоких достижений под определение умеренных нагрузок не попадает.
Вывод: физкультура - сила, спорт - могила
>>1137912
До всех этих радостей у него был инсульт и проницаемость капилляров, а уже потом алкоголизм и смерть от мацы.
До всех этих радостей у него был инсульт и проницаемость капилляров, а уже потом алкоголизм и смерть от мацы.
>>1137755
в какой паблик?
в какой паблик?
Как одеваться на пробежку осенью — https://nogibogi.com/kak-odevatsya-na-probezhku-osenyu/
О каком "нулевом слое" идет речь.
О каком "нулевом слое" идет речь.
>>1138022
Не читал этот высер.
В холодные сезоны спротсмены одеваются так:
1 слой - термобелье (бывает более или менее теплое)
2 слой - греющий слой (флис)
3 слой - ветро/дождезащита (т.н. штормовки)
В совсем морозы еще могут добавляться пуховики
В зависимости от температуры на улице эти слои комбинируются.
Но это я не за бег, а за спорт в целом.
Не читал этот высер.
В холодные сезоны спротсмены одеваются так:
1 слой - термобелье (бывает более или менее теплое)
2 слой - греющий слой (флис)
3 слой - ветро/дождезащита (т.н. штормовки)
В совсем морозы еще могут добавляться пуховики
В зависимости от температуры на улице эти слои комбинируются.
Но это я не за бег, а за спорт в целом.
>>1138059
в школе на физкультуре?
в школе на физкультуре?
Перекот бы, а то уже открывается с трудом
И для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в фак, а то со своим социофобством вы похожи на:
Инторнет, нахуя нам не нужон ваш инторнет(с)
Бегач
https://www.strava.com/clubs/312405
И для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в фак, а то со своим социофобством вы похожи на:
Инторнет, нахуя нам не нужон ваш инторнет(с)
Бегач
https://www.strava.com/clubs/312405
>>1138088
А в чем прекол этой Стравы? Ну синхронизировался я с ней, только ни хуя статистики какой-то детальной нема, всё в премиуме. У того же Полара приложение гораздо пизже.
А в чем прекол этой Стравы? Ну синхронизировался я с ней, только ни хуя статистики какой-то детальной нема, всё в премиуме. У того же Полара приложение гораздо пизже.
Есть ли какое-то слэнговое слово для обозначения дрочеров на спортивный шмот, ёба-приложения, интервальные тренировки, изотоники и прочее? Явление же есть
>>1138097
>>1138097
Знаю, что есть страводрочеры
Там есть участоки, на которых автоматическая таблица успехов с ЦГ (царь горы) во главе, которые все пытаются отобрать друг у друга пробежав/проехав/проплыв.
Участок можно создать только там где сам ездил. Можно создать в ебенях и стать там ЦГ, но уже через день там будет толпа мерзких ставодрочеров.
ну и классическая паста с /bi раскрывает всю суть
>>1138097
Знаю, что есть страводрочеры
Там есть участоки, на которых автоматическая таблица успехов с ЦГ (царь горы) во главе, которые все пытаются отобрать друг у друга пробежав/проехав/проплыв.
Участок можно создать только там где сам ездил. Можно создать в ебенях и стать там ЦГ, но уже через день там будет толпа мерзких ставодрочеров.
ну и классическая паста с /bi раскрывает всю суть
>Алсо недавно видел реально мерзкого стравоеба, который приехал брать участок напротив местного супермаркета, подкатился в темпе раненой курицы, ВНЕЗАПНО резко встал на педали и взорвался на спуск раскачиваясь и теряя кал. Фу таким быть.
>>1138106
Ну так бег, велосипед, плавание - это всё спорт в каком-то смысле, пусть и любительский. Citius, Altius, Fortius! - девиз олимпийских игр. Суть именно спорта в соревнованиях (в отличии от физкультуры), вот и тут кому-то не охота ждать пока кто-то соблаговолит организовать соревнование, и организовывает сам, награда за победу где - самоуважение.
Вы если физкультурники обычные, то успокойте свои пердаки и не обращайте внимание на страводрочеров, а то расквохтались, будто это вас как-то касается.
Ну так бег, велосипед, плавание - это всё спорт в каком-то смысле, пусть и любительский. Citius, Altius, Fortius! - девиз олимпийских игр. Суть именно спорта в соревнованиях (в отличии от физкультуры), вот и тут кому-то не охота ждать пока кто-то соблаговолит организовать соревнование, и организовывает сам, награда за победу где - самоуважение.
Вы если физкультурники обычные, то успокойте свои пердаки и не обращайте внимание на страводрочеров, а то расквохтались, будто это вас как-то касается.
>>1138088
Слабак. У меня с телефона всё отлично, не тормозит!
Слабак. У меня с телефона всё отлично, не тормозит!
>>1138111
Да я мог бы купить и найки и гармин и изотоник, лол, только зачем? С моим недельным пробегом в 25-40 км, это всё нах не сдалось. Но очень много людей тратят деньги на маркетологическую хрень только чтобы понтоваться на форумах, а это диагноз
>Обеспеченные физкультурники
>Что денег мамка на новые найки не жает?)
Да я мог бы купить и найки и гармин и изотоник, лол, только зачем? С моим недельным пробегом в 25-40 км, это всё нах не сдалось. Но очень много людей тратят деньги на маркетологическую хрень только чтобы понтоваться на форумах, а это диагноз
>>1138158
Ну и тратят тебе не похуй? Почему тебя о них такой баттхерт, потому что они не похожи на тебя?
Ну и тратят тебе не похуй? Почему тебя о них такой баттхерт, потому что они не похожи на тебя?
>>1138161
Ок.
Ок.
>>1138158
Названия нет, потому что нет явления. Есть девочки, тошнящие полумарафоны по 2 с лишним часа ради медальки, есть серьёзные любители, которые, если могут себе позволить, покупают полезную экипировку, а если не могут - обходятся без неё. И есть долбоебы вроде тебя, которые бегают на уровне тех инстаграмных девочек(это в лучшем случае), нихуя не шарят, но готовы сорвать покровы - диды бегали в кедпх фабрики динамо, и вы бегайте, коль не дрочеры!
Особо умиляют в твоем списке интервальные тренировки. Пробеги 10 по 800 за 3 минуты, с отдыхом по 3, тогда поговорим, кто тут дрочер, а кто физкультурник.
Названия нет, потому что нет явления. Есть девочки, тошнящие полумарафоны по 2 с лишним часа ради медальки, есть серьёзные любители, которые, если могут себе позволить, покупают полезную экипировку, а если не могут - обходятся без неё. И есть долбоебы вроде тебя, которые бегают на уровне тех инстаграмных девочек(это в лучшем случае), нихуя не шарят, но готовы сорвать покровы - диды бегали в кедпх фабрики динамо, и вы бегайте, коль не дрочеры!
Особо умиляют в твоем списке интервальные тренировки. Пробеги 10 по 800 за 3 минуты, с отдыхом по 3, тогда поговорим, кто тут дрочер, а кто физкультурник.
7 Мб, 339x220
>>1138196
Неплохо, а теперь чекируй мои двайные!
Неплохо, а теперь чекируй мои двайные!
Беганы, насколько опасно бегать каждый день? Утром например. Колени по пизде не пойдут?
>>1138200
Клевые дубли, мэн, теперь чекируй оми!
Клевые дубли, мэн, теперь чекируй оми!
>>1138200
Только так все и бегают. Не каждый день - это для лентяев и вкатывающихся ньюфагов.
Только так все и бегают. Не каждый день - это для лентяев и вкатывающихся ньюфагов.
83 Кб, 500x545
>>1133800 (OP)
Как заставить себя бегать? Почему то всегда, какие бы перемены в жизни не желал себе, почему то в голове вспоминается бег. К тому же надо похудеть. Головой понимаю, что хочу это сделать своим хобби и занятием на постоянно основе, но постоянно откладываю на завтра.
Как заставить себя бегать? Почему то всегда, какие бы перемены в жизни не желал себе, почему то в голове вспоминается бег. К тому же надо похудеть. Головой понимаю, что хочу это сделать своим хобби и занятием на постоянно основе, но постоянно откладываю на завтра.
>>1138212
Вот вам строчка про вкатывание:
План «как пробежать 5 км с дивана»: https://i.imgur.com/3l09caz.png (google: C25K).
Чтобы не постить каждый раз пик.
Вот вам строчка про вкатывание:
План «как пробежать 5 км с дивана»: https://i.imgur.com/3l09caz.png (google: C25K).
Чтобы не постить каждый раз пик.
>>113820
Диванам советую через день бегать или 3 раза в неделю.
Отдых не менее важен, чем тренировка.
>>1138224
Что мне сделать для того чтобы это желание достигло своего пика, при котором откладывать будет уже не по силам?
>нужно по-настоящему захотеть
Что мне сделать для того чтобы это желание достигло своего пика, при котором откладывать будет уже не по силам?
>>1138229
Я много раз начинал, иногда даже гордился собой и считал, что уже не брошу, но в итоге все равно дропал
Я много раз начинал, иногда даже гордился собой и считал, что уже не брошу, но в итоге все равно дропал
>>1138226
Не знаю, но у меня такое ощущение, что ты думаешь "мне надо начать бегать". У меня тоже такое было, пока я не подумал "я хочу сейчас выйти в лес и бежать".
Не знаю, но у меня такое ощущение, что ты думаешь "мне надо начать бегать". У меня тоже такое было, пока я не подумал "я хочу сейчас выйти в лес и бежать".
>>1138232
Я не могу себя обманывать. Я не хочу в холод куда то выходить и уставать...
Я не могу себя обманывать. Я не хочу в холод куда то выходить и уставать...
>>1138221
иди на хуй. был запрос заменить менее адекватное более адекватным - я заменил, потому что все только ныли, и никто не чесался.
дивану без терминальных болезней на чсс ориентироваться - никогда никуда не добежит, запутается в твоих и всех остальных советах, обвешается гаджетами и как этот >>1138214
чтобы следить за пульсом нужно как минимум научиться бежать минут 10 непрерывно, иначе с дивана это будет два шага бегом до 170bpm и пару минут пешком до 120bpm. через месяц можешь давать свои охуительные советы о пульсе, да и без тебя разберутся.
иди на хуй. был запрос заменить менее адекватное более адекватным - я заменил, потому что все только ныли, и никто не чесался.
дивану без терминальных болезней на чсс ориентироваться - никогда никуда не добежит, запутается в твоих и всех остальных советах, обвешается гаджетами и как этот >>1138214
чтобы следить за пульсом нужно как минимум научиться бежать минут 10 непрерывно, иначе с дивана это будет два шага бегом до 170bpm и пару минут пешком до 120bpm. через месяц можешь давать свои охуительные советы о пульсе, да и без тебя разберутся.
>>1138214
Просто ты слабачок.
Просто ты слабачок.
>>1138221
Иди нахуй. Чсс красный - желтый вполне приемлимо для желающего вкатиться.
Иди нахуй. Чсс красный - желтый вполне приемлимо для желающего вкатиться.
Эх, а я из-за веса бегать не могу.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.