Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 30 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Итак, наступила зима и возможность погулять/побегать на улице резко сократилась. Да, ходят легенды о неких Белых Ходоках, которые продолжают бегать и зимой, но, судя по беготреду, таких в 50 раз меньше, чем теплокровных физачеров. И для них наука изобрела кардиотренажеры, которые позволяют самосовершенствоваться через аниме круглый год! Встал на дорожку, надел наушники и ТУ-ТУ-РУ!!!
Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуатации. Читайте, просвещайтесь.
Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?
Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.
Как бегать на дорожке чтобы потом не опозориться на улице?
Держи ногу как можно дольше на полотне, отпускай в самый последний момент. Это труднее, чем семенить на месте, но так ты тренируешь икры, а значит сможешь бегать и на улице. Семеня на месте можно пробежать марафон через неделю тренировок, а в реале не продержишься и пятерку.
Какие бывают дорожки? Как выбирать?
Дорожки бывают правильные и китайские. У меня вот китайская ClearFit 6.25. Она отличается от правильной тем, что на двигателе нет никакой маркировки. То есть 3 л.с., указанные на сайте производителя, - это манямирок. Стоит эта неправильная дорожка 55К новая, 25К б/у (мой случай). В Евросоюзе разрешено продавать только дорожки с маркировками на двигателе, вот они правильные, но стоят уже как вазик.
Дорожку имеет смысл брать с разгоном до 16-18 км/час, потому что даже мне с весом за сотку иногда доставляет прошпурить три километра на 15-18 км/час. Хоть это и не соответствует настоящему бегу на такой скорости (читай предыдущие пункты), но зато очень бодрит.
А колени не болят?
Для жиробасов с больными коленями дорожка - идеальный вариант. Болели первые пару недель, потом перестали. У дорожек офигенная амортизация, во всяким случае у моей.
Но я совсем жирный и не могу бежать, что делать?
Ставь наклон 5-7 градусов и топай в гору на 7-8 км/час
А пульс как измерять?
Встроенные в дорожку пульсомеры - говно говна. И на домашних моделях, и на профессиональных за миллионы рублей. Покупай отдельный пульсомер, в беготреде подскажут какой лучше.
Но ведь дорожка может сломаться?
Я за год чинил ее один раз, заплатил 500 рублей. Весь ремонт заключался в том, что ремонтник залил силикона под полотно. То есть смазал дорожку. Да, ее надо смазывать хотя бы раз в год, иначе ей будет бо-бо. Вместо вызова мастера можно использовать силиконовый аэрозоль из автомагазина.
А соседи не жалуются?
У меня нет. А вообще беговая дорожка сертифицирована для использования дома в дневное время, это твое право на ней топать.
Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?
Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.
А я не оглохну?
Я с 13 лет слушаю музыку на такой громкости, два велотренажера за это время ушатал. За 20 лет слух не ухудшился, слушал по часу в день где-то.
Можно ли похудеть на тредмиле?
Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.
Рассказывайте про свои тренажеры, постите фотки с километражом, здесь все твои друзья.
Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуатации. Читайте, просвещайтесь.
Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?
Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.
Как бегать на дорожке чтобы потом не опозориться на улице?
Держи ногу как можно дольше на полотне, отпускай в самый последний момент. Это труднее, чем семенить на месте, но так ты тренируешь икры, а значит сможешь бегать и на улице. Семеня на месте можно пробежать марафон через неделю тренировок, а в реале не продержишься и пятерку.
Какие бывают дорожки? Как выбирать?
Дорожки бывают правильные и китайские. У меня вот китайская ClearFit 6.25. Она отличается от правильной тем, что на двигателе нет никакой маркировки. То есть 3 л.с., указанные на сайте производителя, - это манямирок. Стоит эта неправильная дорожка 55К новая, 25К б/у (мой случай). В Евросоюзе разрешено продавать только дорожки с маркировками на двигателе, вот они правильные, но стоят уже как вазик.
Дорожку имеет смысл брать с разгоном до 16-18 км/час, потому что даже мне с весом за сотку иногда доставляет прошпурить три километра на 15-18 км/час. Хоть это и не соответствует настоящему бегу на такой скорости (читай предыдущие пункты), но зато очень бодрит.
А колени не болят?
Для жиробасов с больными коленями дорожка - идеальный вариант. Болели первые пару недель, потом перестали. У дорожек офигенная амортизация, во всяким случае у моей.
Но я совсем жирный и не могу бежать, что делать?
Ставь наклон 5-7 градусов и топай в гору на 7-8 км/час
А пульс как измерять?
Встроенные в дорожку пульсомеры - говно говна. И на домашних моделях, и на профессиональных за миллионы рублей. Покупай отдельный пульсомер, в беготреде подскажут какой лучше.
Но ведь дорожка может сломаться?
Я за год чинил ее один раз, заплатил 500 рублей. Весь ремонт заключался в том, что ремонтник залил силикона под полотно. То есть смазал дорожку. Да, ее надо смазывать хотя бы раз в год, иначе ей будет бо-бо. Вместо вызова мастера можно использовать силиконовый аэрозоль из автомагазина.
А соседи не жалуются?
У меня нет. А вообще беговая дорожка сертифицирована для использования дома в дневное время, это твое право на ней топать.
Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?
Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.
А я не оглохну?
Я с 13 лет слушаю музыку на такой громкости, два велотренажера за это время ушатал. За 20 лет слух не ухудшился, слушал по часу в день где-то.
Можно ли похудеть на тредмиле?
Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.
Рассказывайте про свои тренажеры, постите фотки с километражом, здесь все твои друзья.
Нахуй дорожки, меня больше велотренажер интересует, так как он компактей и в моей хрущевке хоть место под него можно выкроить.
Кто занимался на велотренажерах, может расскажете про модели и подводные камни если б/у брать
Кто занимался на велотренажерах, может расскажете про модели и подводные камни если б/у брать
>>143655 (OP)
Охуенные истории.
>Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.
Охуенные истории.
>>143838
Я тогда 65-80 весил.
Я тогда 65-80 весил.
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
просто напоминаю, кто такой ОП треда
мимо
просто напоминаю, кто такой ОП треда
мимо
А что скажете касаемо бега на месте? Скажем 30 минут в день будет достаточно эффективно для уменьшения жира в области живота с учётом того, что я буду придерживаться диеты ?
Если в вкратце, кун, есть немного сисек, немного живот, 75/176. Несколько месяцев назад начал силовые тренировки (впервые в жизни), всё шло хорошо, но тут внезапно меня осенило, что вместе с мышцами у меня ещё и жирка чутка заметно прибавилось и пришлось приоритет сдвинуть на избавление от жира.
Если в вкратце, кун, есть немного сисек, немного живот, 75/176. Несколько месяцев назад начал силовые тренировки (впервые в жизни), всё шло хорошо, но тут внезапно меня осенило, что вместе с мышцами у меня ещё и жирка чутка заметно прибавилось и пришлось приоритет сдвинуть на избавление от жира.
>>143872
Ебать дебил сука. Все твои вопросы в факе физача описаны, читай внимательно. Это не жир прибавился, это мышцы стали плотней и они жир "вытолкнули" вверх, поэтому его лучше видно стало. Локально жир в области тоже нельзя сжечь сука блядь, он в процентах уменшается в организме. Хочешь похудеть, уменьшай количество калорий.
Ебать дебил сука. Все твои вопросы в факе физача описаны, читай внимательно. Это не жир прибавился, это мышцы стали плотней и они жир "вытолкнули" вверх, поэтому его лучше видно стало. Локально жир в области тоже нельзя сжечь сука блядь, он в процентах уменшается в организме. Хочешь похудеть, уменьшай количество калорий.
>>143872
Нет. Надо высоко поднимать колено перед собой или сбоку, это целый комплекс упражнений. Просто бег на месте ничего не даст.
>>143879
Ага, и в гугле. Уеба, смысл форума в том, что живые люди дают ответы на вопросы.
>А что скажете касаемо бега на месте? Скажем 30 минут в день будет достаточно эффективно для уменьшения жира в области живота с учётом того, что я буду придерживаться диеты ?
>
Нет. Надо высоко поднимать колено перед собой или сбоку, это целый комплекс упражнений. Просто бег на месте ничего не даст.
>>143879
>Все твои вопросы в факе физача описаны
Ага, и в гугле. Уеба, смысл форума в том, что живые люди дают ответы на вопросы.
85 Кб, 540x723Обладатель колодочного велотренажёра итт. Насчёт сбросил или нет - не могу сказать, я жру как слон и работаю с железом. Но выносливости прибавил. Начинал с 25 минут на скорости 16-18 км/ч на околосредней сложности. Сейчас могу наворачивать полуторочасовое кинцо не сбивая дыхания при тех же параметрах на тренажёре.
Но есть такая хуйня. В беге не на тренажёре этой выносливости почти не видно. Как сдыхал быстро, так и сдыхаю. Это нормально вообще?
Но есть такая хуйня. В беге не на тренажёре этой выносливости почти не видно. Как сдыхал быстро, так и сдыхаю. Это нормально вообще?
>>143883
Да. Я после 5-7 лет на велотренажере на физре бегал медленнее всех, хоть и дрищом был в юности.
>Но есть такая хуйня. В беге не на тренажёре этой выносливости почти не видно. Как сдыхал быстро, так и сдыхаю. Это нормально вообще?
Да. Я после 5-7 лет на велотренажере на физре бегал медленнее всех, хоть и дрищом был в юности.
>>143882
Ты небось из тех долбоебов, которые сначала что-то делают (например ломятся в закрытую дверь), а только потом читают рядом наклеенное объявление, что закрыто.
Всё для дебилов подробно расписано, что и как делать, в одном месте и про диету и про занятие, нет сука, я задам тупой вопрос.
>Ага, и в гугле. Уеба, смысл форума в том, что живые люди дают ответы на вопросы.
>Форума
Ты небось из тех долбоебов, которые сначала что-то делают (например ломятся в закрытую дверь), а только потом читают рядом наклеенное объявление, что закрыто.
Всё для дебилов подробно расписано, что и как делать, в одном месте и про диету и про занятие, нет сука, я задам тупой вопрос.
>>143883
Нормально. При педалировании и беге работают разные мышцы.
Нормально. При педалировании и беге работают разные мышцы.
1,1 Мб, 1292x875Рано бегал, было темно...
>>143883
Нормально, пидальку крутят ток ленивые. А в беге работает всё тело, поэтому и нагрузки гораздо больше.
Нормально, пидальку крутят ток ленивые. А в беге работает всё тело, поэтому и нагрузки гораздо больше.
>>143883
Лалка, кто ж так выносливость качает? Кардио работает только на определенном пульсе, который надо поддерживать. Если ты без проблем полтора часа крутишь педальки, зевая залипая в кинцо, то это дрочево бесполезное.
Лалка, кто ж так выносливость качает? Кардио работает только на определенном пульсе, который надо поддерживать. Если ты без проблем полтора часа крутишь педальки, зевая залипая в кинцо, то это дрочево бесполезное.
>>143980
Это не шпурик, хотя по описанию похож. Дорожка тоже вроде не его.
>Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?
>Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.
Это не шпурик, хотя по описанию похож. Дорожка тоже вроде не его.
Хуита бездуховная эти ваши дорожки и велотренажеры. Гребной тренажер - вот выбор чемпионов.
>>144293
Полумарафон за 2.10 бегал, лучший результат из всех попыток.
На пике дистанция за час, время от 90 минут назад отсчитывается.
Полумарафон за 2.10 бегал, лучший результат из всех попыток.
На пике дистанция за час, время от 90 минут назад отсчитывается.
25 Кб, 600x627>>143655 (OP)
Не нужны дома, т.к. дорого и громоздко. От пикрелейтед толку больше за сущие копейки.
>наука изобрела кардиотренажеры
Не нужны дома, т.к. дорого и громоздко. От пикрелейтед толку больше за сущие копейки.
Раз уж такая тема. Ответьте плиз кто-нибудь шарящий в велотренажерах.
Какая высота потолка реально нужна, чтобы нормально сидеть на велотренажере? Хочу купить себе в подвал, а там потолок очень низкий. (Причем сам я довольно высокий).
Какая высота потолка реально нужна, чтобы нормально сидеть на велотренажере? Хочу купить себе в подвал, а там потолок очень низкий. (Причем сам я довольно высокий).
>>143655 (OP)
Что скажите о гребном тренажере?
Случайно наткнулся.
Это же просто сказка - задействованы практически все группы мышц, идет активное сжигание калорий.
Нашел самый дешевый https://www.sportmaster.ru/product/1744852/#features
Вроде отзывы все положительные.
Какие подводные камни?
Мне главное сжигание калорий, ибо сижу целый день за пекой и не смотря на то, что я дрищ, у меня уже откладывается жир на животе, что довольно уебищно.
Что скажите о гребном тренажере?
Случайно наткнулся.
Это же просто сказка - задействованы практически все группы мышц, идет активное сжигание калорий.
Нашел самый дешевый https://www.sportmaster.ru/product/1744852/#features
Вроде отзывы все положительные.
Какие подводные камни?
Мне главное сжигание калорий, ибо сижу целый день за пекой и не смотря на то, что я дрищ, у меня уже откладывается жир на животе, что довольно уебищно.
>>144753
Не верь в сжигание калорий на животе. Я бегал по 150 км в месяц и жир на талии не горел. Если тебе нужно это, то иди в тред Insanity, Шон Ти - это лучший способ уменьшить жир на талии, проверял многократно. Без него я был бы сейчас 120, а не 100-103 в зависимости от интенсивности тренировок. Я бегаю потому что мне доставляет бегать под видосики, я от этого кайфую. Сможешь ли ты кайфовать на гребном тренажере? Талию точно не уменьшишь, общая нагрузка ее не уменьшает. У меня тренер по бегу был МСом, у него жирок на животе был.
Не верь в сжигание калорий на животе. Я бегал по 150 км в месяц и жир на талии не горел. Если тебе нужно это, то иди в тред Insanity, Шон Ти - это лучший способ уменьшить жир на талии, проверял многократно. Без него я был бы сейчас 120, а не 100-103 в зависимости от интенсивности тренировок. Я бегаю потому что мне доставляет бегать под видосики, я от этого кайфую. Сможешь ли ты кайфовать на гребном тренажере? Талию точно не уменьшишь, общая нагрузка ее не уменьшает. У меня тренер по бегу был МСом, у него жирок на животе был.
>>144756
Да вас так почитаешь - вообще нихуя живот не уменьшает.
Как-то спрашивал в другом треде про бег - тоже не уменьшает, охуеть вообще.
У меня пока как бы не охуеть какое пузо, и не будь я дрищом - было бы похуй.
Если более-менее привести в порядок все остальное - живот не будет выделятся. Да и от нагрузок он вряд ли расти будет.
Да вас так почитаешь - вообще нихуя живот не уменьшает.
Как-то спрашивал в другом треде про бег - тоже не уменьшает, охуеть вообще.
У меня пока как бы не охуеть какое пузо, и не будь я дрищом - было бы похуй.
Если более-менее привести в порядок все остальное - живот не будет выделятся. Да и от нагрузок он вряд ли расти будет.
>>144759
Insanity с Шоном Ти однозначно помогает от пуза, лучше чем что-либо. Пробуй, охуевай от результата.
Insanity с Шоном Ти однозначно помогает от пуза, лучше чем что-либо. Пробуй, охуевай от результата.
>>144761
Ты че, для этого как раз много места не надо. Попробуй.
Ты че, для этого как раз много места не надо. Попробуй.
1,1 Мб, 1022x709>>143655 (OP)
Прибежал. Дорожка пририсовала мне где-то 1500 метров.
И по-моему я дошел до такой точки после которой на дорожке бегать тяжелее, чем на улице. Там я десятку спокойно пробегал в одном темпе, здесь последние полтора километра иду пешком.
Прибежал. Дорожка пририсовала мне где-то 1500 метров.
И по-моему я дошел до такой точки после которой на дорожке бегать тяжелее, чем на улице. Там я десятку спокойно пробегал в одном темпе, здесь последние полтора километра иду пешком.
у меня сосед купил себе эту фигню - грохот стоит на полдома
посоветовал ему накидать под эту дорожку резиновых ковриков, может потише будет
посоветовал ему накидать под эту дорожку резиновых ковриков, может потише будет
>>144753
Мне гребной тренажер очень нравится, даже больше чем беговая дорожка, бег и элипсоид.
Он очень естественный и ненапряжный, фактически работаешь сидя. Очень нравится регулирование нагрузки, её распределённость по всему телу, соотношение между нагрузкой на ноги и на верх тела. На гребном тренажере ускорился и включил быстрые волокна вместо медленных, захотел - замедлился и неторопливо жжешь калории. Всё очень плавно без пульса улетающего в небеса от неосторожного движения.
Короче я влюбился, посаны.
Мне гребной тренажер очень нравится, даже больше чем беговая дорожка, бег и элипсоид.
Он очень естественный и ненапряжный, фактически работаешь сидя. Очень нравится регулирование нагрузки, её распределённость по всему телу, соотношение между нагрузкой на ноги и на верх тела. На гребном тренажере ускорился и включил быстрые волокна вместо медленных, захотел - замедлился и неторопливо жжешь калории. Всё очень плавно без пульса улетающего в небеса от неосторожного движения.
Короче я влюбился, посаны.
>>146085
Вентилятор у тебя не зря стоит, ты в замкнутом пространстве потеешь и теряешь кайф от пробежки на свежем воздухе. Форточка, наверное тоже открыта.
Вентилятор у тебя не зря стоит, ты в замкнутом пространстве потеешь и теряешь кайф от пробежки на свежем воздухе. Форточка, наверное тоже открыта.
>>144759
Жир сжигает ограничение калорий и длительные кардионагрузки: прогулки 2-3 часа, бег, плавание на такую же длительность. И нельзя перегружать одну группу мышц, должно работать всё тело, иначе гроб кладбище перетрен.
Гребным тренажером хочется заниматься и заниматься, а трёхчасовые прогулки заебут даже мертвого.
Жир сжигает ограничение калорий и длительные кардионагрузки: прогулки 2-3 часа, бег, плавание на такую же длительность. И нельзя перегружать одну группу мышц, должно работать всё тело, иначе гроб кладбище перетрен.
Гребным тренажером хочется заниматься и заниматься, а трёхчасовые прогулки заебут даже мертвого.
>>147683
Хожу в зал, там есть гребные тренажеры, ебашу по часику под настроение, пока не надоедает.
Хожу в зал, там есть гребные тренажеры, ебашу по часику под настроение, пока не надоедает.
1,3 Мб, 1083x830>>148223
Думаю столько же сколько на моем пике. Это за час, да, там задом наперед время идет.
Думаю столько же сколько на моем пике. Это за час, да, там задом наперед время идет.
> Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.
Че, ебан? Колонки не подкрутить погромче?
Поясните, насколько легко планшеты на тренажеры ставятся. Я так-то железо в зале качаю, но нужно кардио поделать, потому что дыхалки иногда не хватает. Проблема в том, что даже 10 минут разогрева перед тренировкой мне тяжело даются, потому что СКУЧНО блядь бежать, смотря вперед. Вот думаю домой дорожку поставить.
>>149393
Какие блядь колонки если я про наушники?
>>149396
Будет скучно
>>149395
Посмотри на пикрил >>148781. У этого аймака на подставке 8 кило железных блинов чтобы он не сползал от ударов при беге. Если планшет поставишь на саму дорожку, но его распидарасит колебаниями, на которые он не рассчитал. Делай как я короче.
Какие блядь колонки если я про наушники?
>>149396
Будет скучно
>>149395
Посмотри на пикрил >>148781. У этого аймака на подставке 8 кило железных блинов чтобы он не сползал от ударов при беге. Если планшет поставишь на саму дорожку, но его распидарасит колебаниями, на которые он не рассчитал. Делай как я короче.
>>143655 (OP)
Реально ходишь 7 градусов 8км/час?
я дошел до 9 градусов 6,6 скорость выше не идет, там уже бежать надо.
Реально ходишь 7 градусов 8км/час?
я дошел до 9 градусов 6,6 скорость выше не идет, там уже бежать надо.
>>143655 (OP)
Кто то мне в беготреде подсказал ставить при беге 1 или 2 градуса. Писали что даже производители дорожек об этом в инструкции пишут.
Использую этот совет, и всем советую. На 1 градус перешел легко ни время ни тем не потерял, на 2 тоже чуть скорость сбавил на некоторое время.
Кто то мне в беготреде подсказал ставить при беге 1 или 2 градуса. Писали что даже производители дорожек об этом в инструкции пишут.
Использую этот совет, и всем советую. На 1 градус перешел легко ни время ни тем не потерял, на 2 тоже чуть скорость сбавил на некоторое время.
Репост из беготреда, для тех кто не знает, кто есть ОП.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
>>150135
Да оставь Шпурика, пусть сидит в своем загончике и все довольны. Главное, чтобы не протекал.
Да оставь Шпурика, пусть сидит в своем загончике и все довольны. Главное, чтобы не протекал.
>>150215
Это невозможно. Ты видел какую он простыню накатал? Это ебанат. Я всем друзьям показывал чтобы поржали.
Реально больной человек, бегает за мной по всем разделам.
>оставь Шпурика
Это невозможно. Ты видел какую он простыню накатал? Это ебанат. Я всем друзьям показывал чтобы поржали.
Реально больной человек, бегает за мной по всем разделам.
>>150256
добро пожаловать в свободу слова и интернета. думаю поста на тот эверноут хватит для борьбы, лол. ну если тебе прям хочется с ним бороться. а жаль, он мне даже чуток нравился, но время показало.
вменяемый человек и сам поймет в чем хуйня такого подхода с дорожками, ну а остальные уже как знают. долбоебизм среди приматов неизбежен. плюс борды это клоака шитпостинга, как ни крути. ну хочет человек быть чемпионом, ну пусть. то что ложную инфу выдает, ну дык кто поверит- на ошибках будет учится.
добро пожаловать в свободу слова и интернета. думаю поста на тот эверноут хватит для борьбы, лол. ну если тебе прям хочется с ним бороться. а жаль, он мне даже чуток нравился, но время показало.
вменяемый человек и сам поймет в чем хуйня такого подхода с дорожками, ну а остальные уже как знают. долбоебизм среди приматов неизбежен. плюс борды это клоака шитпостинга, как ни крути. ну хочет человек быть чемпионом, ну пусть. то что ложную инфу выдает, ну дык кто поверит- на ошибках будет учится.
>>150260
Ты не в интернете, ты блдяь на дваче и тут за спам ссылками банять, уебок.
>добро пожаловать в свободу слова и интернета
Ты не в интернете, ты блдяь на дваче и тут за спам ссылками банять, уебок.
>>150263
мммммм. страшно. очень. ссусь. двач не интернет. ууууууу. бан. ссылка. бан.
о аллах, ты воистину то еще ебанько невменяемое
мммммм. страшно. очень. ссусь. двач не интернет. ууууууу. бан. ссылка. бан.
о аллах, ты воистину то еще ебанько невменяемое
>>150264
Blb dgbple^ et,jr j,jccfysq7 Nt,z ,kzlm e;t d ltujnhtlt j,jccfkb ns c.lf ,kzlm ghbgthcz&
Blb dgbple^ et,jr j,jccfysq7 Nt,z ,kzlm e;t d ltujnhtlt j,jccfkb ns c.lf ,kzlm ghbgthcz&
От степперов хоть какая-то польза есть? Выглядит заманчиво за счет низкой цены и размера, но есть подозрение, что это шняга полная.
Дешевый гребной тренажер - есть смысл, или он сломается нахуй? Особенно касается б/у тренажеров с авито.
Дешевый гребной тренажер - есть смысл, или он сломается нахуй? Особенно касается б/у тренажеров с авито.
>>151849
Нет. Хочешь гребной тренажер -- только Concept2. Хочешь дешевое кардио -- гири.
> Дешевый гребной тренажер - есть смысл
Нет. Хочешь гребной тренажер -- только Concept2. Хочешь дешевое кардио -- гири.
>>151852
Степпер - тоже хуйня, стало быть?
Гири - тоже звучит неплохо, но я просто пиздец какой слабый, потяну ли я гирю вообще?
Степпер - тоже хуйня, стало быть?
Гири - тоже звучит неплохо, но я просто пиздец какой слабый, потяну ли я гирю вообще?
>>151856
Ну хуй знает, смотря что ты от него хочешь. Некоторые нахваливают, правда среди потребителей степперов в основном тяны мелькают. Я бы и сам от такой хуитки не отказался, чтобы смотришь кино например и попутно на ней ходишь. Но как основной тренажер -- хуита как по мне.
Ну.. они разных размеров бывают. Если 16 не потянешь, то есть и 12, и 8.
>>151855
Сам я занимаюсь по программе викинга, интервальные рывки-рывочки в течении 40 минут. Теку как сучка, приходится заниматься в большой комнате на ковре, опасаюсь что через некоторое время он сильно засрется потом. Подробнее в гиретреде.
> Степпер - тоже хуйня, стало быть?
Ну хуй знает, смотря что ты от него хочешь. Некоторые нахваливают, правда среди потребителей степперов в основном тяны мелькают. Я бы и сам от такой хуитки не отказался, чтобы смотришь кино например и попутно на ней ходишь. Но как основной тренажер -- хуита как по мне.
> но я просто пиздец какой слабый, потяну ли я гирю вообще?
Ну.. они разных размеров бывают. Если 16 не потянешь, то есть и 12, и 8.
>>151855
Сам я занимаюсь по программе викинга, интервальные рывки-рывочки в течении 40 минут. Теку как сучка, приходится заниматься в большой комнате на ковре, опасаюсь что через некоторое время он сильно засрется потом. Подробнее в гиретреде.
>>151859
Увеличить количество физических нагрузок в процессе похудания.
С гирями еще меня что беспокоит - это то, что ими всячески махать надо. Страшно выглядит, боюсь, что голову себе разъебу, плюс квартирка маленькая, я же так всю мебель и телевизор расхуячу.
>смотря что ты от него хочешь.
Увеличить количество физических нагрузок в процессе похудания.
>Ну.. они разных размеров бывают. Если 16 не потянешь, то есть и 12, и 8.
С гирями еще меня что беспокоит - это то, что ими всячески махать надо. Страшно выглядит, боюсь, что голову себе разъебу, плюс квартирка маленькая, я же так всю мебель и телевизор расхуячу.
>>151862
Не ссы, колобок почти сам летает, его даже держать не нужно в верхней точке траектории, у меня рука полностью открыта. Занимаюсь в шерстяных строительных перчатках, чтобы он легко в руке скользил.
Не ссы, колобок почти сам летает, его даже держать не нужно в верхней точке траектории, у меня рука полностью открыта. Занимаюсь в шерстяных строительных перчатках, чтобы он легко в руке скользил.
>>151866
Вот я и боюсь, что он такими темпами в окно улетит или мне черепушку проломит.
>колобок почти сам летает
Вот я и боюсь, что он такими темпами в окно улетит или мне черепушку проломит.
56 Кб, 1280x720>>151867
Когда он вверху, он уже никуда не улетит. Говорю же, в верхней точке траектории рука полностью открыта. В общем, ничего страшного там нет.
> или мне черепушку проломит
Когда он вверху, он уже никуда не улетит. Говорю же, в верхней точке траектории рука полностью открыта. В общем, ничего страшного там нет.
>>152009
Хуита, не работает. Не похудеешь с одного и того же упражнения. Даже беговая дорожка по 10 км в день эффект к сжиганию жира на талии почти не дает. Нужны разные нагрузки, на той же дорожке разная скорость, ходьба в гору. Степлер - говно без задач. ЛУчше с гомонигрой бесплатно попрыгать.
Хуита, не работает. Не похудеешь с одного и того же упражнения. Даже беговая дорожка по 10 км в день эффект к сжиганию жира на талии почти не дает. Нужны разные нагрузки, на той же дорожке разная скорость, ходьба в гору. Степлер - говно без задач. ЛУчше с гомонигрой бесплатно попрыгать.
>>152010
Как не дает? Полтысячи калорий дает!
Как не дает? Полтысячи калорий дает!
>>152010
В смысле? Какое еще сжигание жира на талии? Жир не знает, что ты качаешь, он сжигается где хочет. Мне нужны какие-нибудь физические нагрузки в дополнение к диете, вот и все.
В смысле? Какое еще сжигание жира на талии? Жир не знает, что ты качаешь, он сжигается где хочет. Мне нужны какие-нибудь физические нагрузки в дополнение к диете, вот и все.
>>152013
че
пу
ха
Жир на разных участках разный и горит по-разному.
> Жир не знает, что ты качаешь, он сжигается где хочет.
че
пу
ха
Жир на разных участках разный и горит по-разному.
>>151991
Зато твоя мамка отлично относится к моему хую. Если не знаком с гирями, то и нечего кукарекать.
Зато твоя мамка отлично относится к моему хую. Если не знаком с гирями, то и нечего кукарекать.
995 Кб, 935x729Пробежал трешку за 13:07. Надо постоянно быстрые пробежки устраивать, Парняков - мерда пиздабол, жиросжигательный пульс - пиздабольство.
>>153058
Это как раз таки пульс который возникает при интервальных/анаэробных тренировках.
>жиросжигательный пульс
Это как раз таки пульс который возникает при интервальных/анаэробных тренировках.
497 Кб, 630x722Похвалюсь и я своей тренировкой. Грёб на пределе возможностей, обычно столько сжигаю за 45-50 минут.
>>153758
Полтора постоянных бегуна, залётные подснеги и мочератор-вуайрист который и накропал пасту про шпурика.
>весь беготред
Полтора постоянных бегуна, залётные подснеги и мочератор-вуайрист который и накропал пасту про шпурика.
>>153787
Ты весь беготред заебывал в течении полугода своими охуительными историями и драмами.
Ты весь беготред заебывал в течении полугода своими охуительными историями и драмами.
>>153788
Я не шпур и его не застал. Охуительные драмы читал только в документе ебанутого человека записывавшего все шпуропосты. Заёбывал понятие относительное: у вас там половина треда неадекваты.
Я не шпур и его не застал. Охуительные драмы читал только в документе ебанутого человека записывавшего все шпуропосты. Заёбывал понятие относительное: у вас там половина треда неадекваты.
>>153787
Ору со шпуроразрывов, уже у него мочератор заговорщик и травит.
мимо
>мочератор-вуайрист который и накропал пасту про шпурика
Ору со шпуроразрывов, уже у него мочератор заговорщик и травит.
мимо
>>153793
и жир в кости переходит, и преследуют беднягу. и фак у него обновился.
этот дурик даже стукнувшись лбом о реальность, так и не понял что к чему, уже быстрый бег на дорожке обозвал манямирком, лол. почему? а вот хуй его знает. что мешает бежать на дорожке 4 мин/км под наклон с пониманием, что на улице без наклона это будет 6 мин/км? забавно будет если этот непонятый свою доску создаст.
и жир в кости переходит, и преследуют беднягу. и фак у него обновился.
>Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.
этот дурик даже стукнувшись лбом о реальность, так и не понял что к чему, уже быстрый бег на дорожке обозвал манямирком, лол. почему? а вот хуй его знает. что мешает бежать на дорожке 4 мин/км под наклон с пониманием, что на улице без наклона это будет 6 мин/км? забавно будет если этот непонятый свою доску создаст.
>>153790
Беготред никогда не был хорош, но был полной клоакой, пока ты там сидел.
Беготред никогда не был хорош, но был полной клоакой, пока ты там сидел.
312 Кб, 528x431>>153962
Сказочный долбоеб.
>что мешает бежать на дорожке 4 мин/км под наклон с пониманием, что на улице без наклона это будет 6 мин/км?
Сказочный долбоеб.
>>155385
Нет, за час. Дорожка задом наперед время считает от 90 минут до нуля.
Нет, за час. Дорожка задом наперед время считает от 90 минут до нуля.
>>155512
Надо бы попробовать.
Надо бы попробовать.
>>155512
Гребля охуенна.
У тебя дома гребной тренажёр? Я в качалке гребу и мне очень нравится.
Но надо очень ровно держать спину иначе может быть бо-бо в пояснице, если тянуть сгорбленной спиной.
Я в своё время два месяца тянул на десятке по 3 дня в неделю по полчаса - поясница начала побаливать. Сделал перерыв в полгода, сейчас работаю на пятерке и слежу за прогибом в спине как на становой - полёт отличный, третий месяц.
Гребля охуенна.
У тебя дома гребной тренажёр? Я в качалке гребу и мне очень нравится.
Но надо очень ровно держать спину иначе может быть бо-бо в пояснице, если тянуть сгорбленной спиной.
Я в своё время два месяца тянул на десятке по 3 дня в неделю по полчаса - поясница начала побаливать. Сделал перерыв в полгода, сейчас работаю на пятерке и слежу за прогибом в спине как на становой - полёт отличный, третий месяц.
>>155933
Я хожу в качалку, там есть. Покупать дорого, а в аренду я в своём милионнике не нашел. Месяц уже гребу.
Ты жесткий, это же много, зачем так поставил?
Вот в видео МСМК говорит что у них мало кто выше 9 гребёт https://youtu.be/KyMe-mnU4a4 Вообще хорошее видео, информативное.
Я десятку включаю только когда устану после гантелей, гребу 22 гребка в минуту и расслабляюсь. На семёрке наоборот больше упыхиваюсь.
Спину ровно не держу, просто естественно, прогиб появляется если только в финальной стадии. Насколько я понял технику прогиб как в становой не нужен. Стараюсь банкой подъезжать поближе к пяткам, пока не разобрался с локтями. Долго осваивал переход от конечной фазы к новому гребку, не мог отучить себя сгибать ноги раньше времени.
На удивление почти ничего не болит, только низ спины беспокоил поначалу и кисти, но эта боль не сравнима с болью в мышцах после становых, приседов и прочих качалочных дел.
>>156015
Всё верно, диета>спортивные нагрузки.
>У тебя дома гребной тренажёр? Я в качалке гребу и мне очень нравится.
Я хожу в качалку, там есть. Покупать дорого, а в аренду я в своём милионнике не нашел. Месяц уже гребу.
>Я в своё время два месяца тянул на десятке
Ты жесткий, это же много, зачем так поставил?
Вот в видео МСМК говорит что у них мало кто выше 9 гребёт https://youtu.be/KyMe-mnU4a4 Вообще хорошее видео, информативное.
Я десятку включаю только когда устану после гантелей, гребу 22 гребка в минуту и расслабляюсь. На семёрке наоборот больше упыхиваюсь.
Спину ровно не держу, просто естественно, прогиб появляется если только в финальной стадии. Насколько я понял технику прогиб как в становой не нужен. Стараюсь банкой подъезжать поближе к пяткам, пока не разобрался с локтями. Долго осваивал переход от конечной фазы к новому гребку, не мог отучить себя сгибать ноги раньше времени.
На удивление почти ничего не болит, только низ спины беспокоил поначалу и кисти, но эта боль не сравнима с болью в мышцах после становых, приседов и прочих качалочных дел.
>>156015
Всё верно, диета>спортивные нагрузки.
За сколько в норме убавляется пульс от тренировок? Уже год бегаю, не совсем регулярно, правда, но 10 кг сбросил. А он все равно при беге до 180 поднимается. Мерил встроенным в дорожку пульсометром
>>156068
Не, там он и не получится конечно.
Просто изначально я вообще забивал на напряжение в пояснице, я теперь стараюсь её поддерживать и не расслаблять, дабы не сгибаться вдвое.
>Насколько я понял технику прогиб как в становой не нужен.
Не, там он и не получится конечно.
Просто изначально я вообще забивал на напряжение в пояснице, я теперь стараюсь её поддерживать и не расслаблять, дабы не сгибаться вдвое.
>>156180
встроенный в дорожку говно
пульс сильно зависит от возраста, но 180 для похудательного бега - многовато в любом случае. Лучше всего липолиз идёт при 140-150
встроенный в дорожку говно
пульс сильно зависит от возраста, но 180 для похудательного бега - многовато в любом случае. Лучше всего липолиз идёт при 140-150
>>156283
Маняцифры, у каждого блядь свои. Я штук сто версий слышал про то какой пульс лучше.
>Лучше всего липолиз идёт при 140-150
Маняцифры, у каждого блядь свои. Я штук сто версий слышал про то какой пульс лучше.
>>156309
Ты лучше пруфани свой высер, деб.
ЧСС 140-150 для жиросжигания это общемировая мета, уровня температуры тела 36.6
Ты лучше пруфани свой высер, деб.
ЧСС 140-150 для жиросжигания это общемировая мета, уровня температуры тела 36.6
>>156318
Даже тут двач против всех. В беготреде ВСЕ говорят что 120-130 а всех у кого больше называют шпуриками.
>это общемировая мета
Даже тут двач против всех. В беготреде ВСЕ говорят что 120-130 а всех у кого больше называют шпуриками.
>>156379
Но слово "шпурить" означает бешать на твоем вон пульсе, который ты упомянул.
Но слово "шпурить" означает бешать на твоем вон пульсе, который ты упомянул.
>>156438
Ага, значит я ошибся и ты уже не жиробас у которого пульс улетает в небеса.
Хз что посоветовать. Попробуй добавить длительное кардио, от него сердце тоже тренируется и лучше восстанавливается. Бежать на пульсе 120 ты не сможешь, попробуй быстро ходить на длительные прогулки или кататься на велосипеде.
>>156370
Иди нахуй, 120 по парнякову это локальный мем беготреда. Так бегают восстановительные забеги тренированые спортсмены, чтобы восстановиться после интервальных тренировок и прочей тяжелой поеботы. Это не жиросжигающий пульс. Аналог таких нагрузок для обычного анона это прогулка быстрым шагом на свежем воздухе.
Ага, значит я ошибся и ты уже не жиробас у которого пульс улетает в небеса.
Хз что посоветовать. Попробуй добавить длительное кардио, от него сердце тоже тренируется и лучше восстанавливается. Бежать на пульсе 120 ты не сможешь, попробуй быстро ходить на длительные прогулки или кататься на велосипеде.
>>156370
>В беготреде ВСЕ говорят что 120-130
Иди нахуй, 120 по парнякову это локальный мем беготреда. Так бегают восстановительные забеги тренированые спортсмены, чтобы восстановиться после интервальных тренировок и прочей тяжелой поеботы. Это не жиросжигающий пульс. Аналог таких нагрузок для обычного анона это прогулка быстрым шагом на свежем воздухе.
http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2009/10000/Quantifying_Differences_in_the__Fat_Burning__Zone.25.aspx
Только нахуя вам жиросжигательный пульс? Чем он, пульс, выше, тем больше калорий вы расходуете.
>Although the lower and upper limits of the “fat burning” zone (67.6-87.1% maximal heart rate) were significantly lower (p < 0.05) than their counterparts in the aerobic zone (58.9-76.2%), the considerable overlap of the 2 zones would indicate that training for fat oxidation and training for aerobic fitness are not mutually exclusive and may be accomplished with the same training program.
Только нахуя вам жиросжигательный пульс? Чем он, пульс, выше, тем больше калорий вы расходуете.
>>156293
Если ты стал резко жрать одно яблоко в день, то да, у тебя нет сил.
Если ты ограничил трансжиры и быстрые углеводы то энергии прибавится. Организм будет меньше сил тратить на то чтобы протолкнуть ненужный кал от рта к анусу, меньше отравление от гниения неперевареной пищи.
>С диетов попрощайся с работой.
Если ты стал резко жрать одно яблоко в день, то да, у тебя нет сил.
Если ты ограничил трансжиры и быстрые углеводы то энергии прибавится. Организм будет меньше сил тратить на то чтобы протолкнуть ненужный кал от рта к анусу, меньше отравление от гниения неперевареной пищи.
>>157189
Не знаю кто такой углёв.
Ты жрёшь палычи, больше чем тебе нужно, больше чем организм может переварить.
Палычи проталкивают предыдущие палычи к выходу из твоего кишечника. Всё всосаться не успевает, ты срёшь тдва раза в день. Внутри твоего кишечника температура +37, и даже есть бактерии. Неперевареная пища в твоём кишечнике гниёт.
В общем сам иди нахуй, школьника кусок.
>Боже, я не верю что такие дебилы существуют.
>Да-да, читай Углева, в курсе, читал. Просто умри блядь.
Не знаю кто такой углёв.
Ты жрёшь палычи, больше чем тебе нужно, больше чем организм может переварить.
Палычи проталкивают предыдущие палычи к выходу из твоего кишечника. Всё всосаться не успевает, ты срёшь тдва раза в день. Внутри твоего кишечника температура +37, и даже есть бактерии. Неперевареная пища в твоём кишечнике гниёт.
В общем сам иди нахуй, школьника кусок.
>>157220
ПОШЕЛ НАХУЙ С МОЕГО ДВАЧА ЕБАНЫЙ НАРКОМАН БЛЯДЬ!!!!
>Неперевареная пища в твоём кишечнике гниёт.
ПОШЕЛ НАХУЙ С МОЕГО ДВАЧА ЕБАНЫЙ НАРКОМАН БЛЯДЬ!!!!
У меня есть небольшой зал в офисе. Там есть дорожка. Бегаю три раза в неделю по часу за раз. Тоже смотрю аниме, причем как раз как на оп-пике.
>>157315
Какой-же ты извращенец.
Какой-же ты извращенец.
>>143655 (OP)
Ссу на голову всем лисопедистам и дорожкапидорам, надеваю сове термобелье и пиздую нарезать круги по стадиону.
Ссу на голову всем лисопедистам и дорожкапидорам, надеваю сове термобелье и пиздую нарезать круги по стадиону.
>>159175
Тут дешевле тайской тяжелой скакалки ничто не покатит, ну и если это не вешалка для одежды- то мимо, СРАЗУ!!
Тут дешевле тайской тяжелой скакалки ничто не покатит, ну и если это не вешалка для одежды- то мимо, СРАЗУ!!
>>159175
У меня от неё голова болит, обидно пиздец
У меня от неё голова болит, обидно пиздец
>>159179
Это че блять за поток сознания?
Это че блять за поток сознания?
18 Кб, 1082x88>>160838
А тем временем у меня юбилей, я - годовасик.
А тем временем у меня юбилей, я - годовасик.
Так-с, поясните на каком пульсе мне нужно заниматься если я не хочу худеть? Для офп, прокачки сердца и тд. Бегаю я к примеру на пульсе 150-160, но на подъемчиках иногда и за 170 выходит. Сейчас пересаживаюсь на велотренажер.
>>161029
>>161031
Во-первых, не похудеешь на велотренажере. Наверное. Я два загнал гоняя по часу в день с 1998 по 2007 годы. Ну стройным был, но наверное из-за возраста. Жир на нем не уходит совсем. Во-вторых, для жиросжигания идеальна вот эта тема:
https://2ch.hk/fiz/res/900569.html (
М)
Жир именно на талии и вообще везде где нужно уходит на глазах. При беге можно сбросить 6 кило и талия не уменьшится ни на сантиметр.
В-третьих, зона жиросжигания - это какая-то мистика. Тут в разделе два противоборствующих лагеря, одни говорят про 118-140, другие про 140-160. Х/з кому верить.
В общем, для жиросжигания кардиотренажеры не очень хороши.
>>161031
Во-первых, не похудеешь на велотренажере. Наверное. Я два загнал гоняя по часу в день с 1998 по 2007 годы. Ну стройным был, но наверное из-за возраста. Жир на нем не уходит совсем. Во-вторых, для жиросжигания идеальна вот эта тема:
https://2ch.hk/fiz/res/900569.html (
М)Жир именно на талии и вообще везде где нужно уходит на глазах. При беге можно сбросить 6 кило и талия не уменьшится ни на сантиметр.
В-третьих, зона жиросжигания - это какая-то мистика. Тут в разделе два противоборствующих лагеря, одни говорят про 118-140, другие про 140-160. Х/з кому верить.
В общем, для жиросжигания кардиотренажеры не очень хороши.
>>161106
Ну я как раз спрашиваю НЕ про жиросжигание, оно мне и не нужно т.к. я полу-дрищ. Какая пульсовая зона оптимальна для прокачки сердца, выносливости, бодрости духа например?
Ну я как раз спрашиваю НЕ про жиросжигание, оно мне и не нужно т.к. я полу-дрищ. Какая пульсовая зона оптимальна для прокачки сердца, выносливости, бодрости духа например?
>>161137
Ой х/з. У меня 160 наверное.
Ой х/з. У меня 160 наверное.
>>143746
Купи вел и поставь его на станок. Велосипедисты тренируются на станке. Будет велосипед, можно кататься по городу, это весело.
От велотренажера действительно болит жопа, больше чем от велосипеда. Там седушки для пёзд, не такие узкие как на велосипеде.
Калорий на велосипеде/велотренажере сжигается еще меньше чем от бега, хотя это очень здоровая нагрузка. Ты не посадишь сердце и не убьешь суставы, но и не скинешь вес. Я катаюсь на велосипеде 9-10 месяцев в году, накатываю 2-3 тысячи километров за сезон и не похудел ни на грамм от велосипеда. Но окреп.
>>163455
Большое спасибо за ваш ценный опыт.
Купи вел и поставь его на станок. Велосипедисты тренируются на станке. Будет велосипед, можно кататься по городу, это весело.
От велотренажера действительно болит жопа, больше чем от велосипеда. Там седушки для пёзд, не такие узкие как на велосипеде.
Калорий на велосипеде/велотренажере сжигается еще меньше чем от бега, хотя это очень здоровая нагрузка. Ты не посадишь сердце и не убьешь суставы, но и не скинешь вес. Я катаюсь на велосипеде 9-10 месяцев в году, накатываю 2-3 тысячи километров за сезон и не похудел ни на грамм от велосипеда. Но окреп.
>>163455
>Анус разрабатывай каждый день, привыкнешь, перестанет уставать.
Большое спасибо за ваш ценный опыт.
>>164877
Мало накатываешь, больше надо.
>накатываю 2-3 тысячи километров за сезон и не похудел ни на грамм от велосипеда. Но окреп.
Мало накатываешь, больше надо.
>>143655 (OP)
Шпурик познает мир.
>Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.
Шпурик познает мир.
>>165567
Ой не знаю. По-моему однохуйственно будет. Я катаюсь в условиях равнинного города, мне не сложно крутить педали совсем. Сердце окрепло, это да. Но вот чтобы похудеть это надо будет в Крым съездить, не меньше.
Ой не знаю. По-моему однохуйственно будет. Я катаюсь в условиях равнинного города, мне не сложно крутить педали совсем. Сердце окрепло, это да. Но вот чтобы похудеть это надо будет в Крым съездить, не меньше.
>>166214
Ну я так на дорожке первые 3 месяца бегал. Все писали "ты ибанутый, стока ни нада, медленнее давай, каленям пизда кококо". Может летом все столкьо и бегают, но в среднем в год хуй у кого столько получается, потому что зимой беготред вымирает нахуй.
ОП
Ну я так на дорожке первые 3 месяца бегал. Все писали "ты ибанутый, стока ни нада, медленнее давай, каленям пизда кококо". Может летом все столкьо и бегают, но в среднем в год хуй у кого столько получается, потому что зимой беготред вымирает нахуй.
ОП
>>143655 (OP)
Но ведь в школе бегали норматив 4 минуты. В универе примерно то же, но на десяточке километрах. Ты кого тут наебать пытаешься?
>5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок
Но ведь в школе бегали норматив 4 минуты. В универе примерно то же, но на десяточке километрах. Ты кого тут наебать пытаешься?
>>166351
В университете спецназа ДНР?
>Но ведь в школе бегали норматив 4 минуты. В универе примерно то же, но на десяточке километрах.
В университете спецназа ДНР?
>>166214
Смотря для чего.
Чтобы уверенно бегать марафоны - мало. Типичный километраж для человека, который может преодолеть всю дистанцию примерно ровным и максимальным для себя темпом - 80-120. Когда кто-нибудь уверенно пробегает 42 на меньшем километраже и рассказывает об этом, комменты всегда смесь удивления, недоверия и вопросов "ебать, делись волшебной программой". Свежий пример: https://www.reddit.com/r/artc/comments/7ir8kt/rocket_city_marathon_12917_first_3hr_attempt_34mpw/
Чтобы не отказывать себе ни в какой лишней жратве(при условии что твой базовый рацион нормальный, а не палычи) и не толстеть, 40-60 на грани, обычно говорят о 60 в неделю, но тут никакой жесткой математики, конечно, нет. Может, у тебя на работе случайные тортики и пицца не появляются несколько раз в неделю и ты вообще в безопасности.
Смотря для чего.
Чтобы уверенно бегать марафоны - мало. Типичный километраж для человека, который может преодолеть всю дистанцию примерно ровным и максимальным для себя темпом - 80-120. Когда кто-нибудь уверенно пробегает 42 на меньшем километраже и рассказывает об этом, комменты всегда смесь удивления, недоверия и вопросов "ебать, делись волшебной программой". Свежий пример: https://www.reddit.com/r/artc/comments/7ir8kt/rocket_city_marathon_12917_first_3hr_attempt_34mpw/
Чтобы не отказывать себе ни в какой лишней жратве(при условии что твой базовый рацион нормальный, а не палычи) и не толстеть, 40-60 на грани, обычно говорят о 60 в неделю, но тут никакой жесткой математики, конечно, нет. Может, у тебя на работе случайные тортики и пицца не появляются несколько раз в неделю и ты вообще в безопасности.
>>166611
Подготовленный к марафону человек бегает от 80 км в месяц и больше. В МЕСЯЦ.
Это очень глупое высказывание, потому что "максимальный для себя" результат может быть каким угодно плохим.
>Чтобы уверенно бегать марафоны - мало.
Подготовленный к марафону человек бегает от 80 км в месяц и больше. В МЕСЯЦ.
>максимальным для себя темпом
Это очень глупое высказывание, потому что "максимальный для себя" результат может быть каким угодно плохим.
>>166611
имхо, это уже больные на голову.. Если бегать не каждый день, а раз 5, то это по.. 15км.. медленным темпом с купанием/стиркой часа два выйдет. Любая жена поставит ультиматум или сбежит..
имхо, это уже больные на голову.. Если бегать не каждый день, а раз 5, то это по.. 15км.. медленным темпом с купанием/стиркой часа два выйдет. Любая жена поставит ультиматум или сбежит..
>>166629
Два чаю. Вообще посещение легкоатлетической секции очень быстро вправляет мозги по поводу набега. ТАм 4 тренировки в неделю по полтора часа и их них только 30 минут на сам бег выделены. Остальное - упражнения, от которых потом все болит похлеще чем откачалки. Но результаты улучшаются. У дрочил, которые просто набегают какой-то манякилометраж, прогресса ноль.
Два чаю. Вообще посещение легкоатлетической секции очень быстро вправляет мозги по поводу набега. ТАм 4 тренировки в неделю по полтора часа и их них только 30 минут на сам бег выделены. Остальное - упражнения, от которых потом все болит похлеще чем откачалки. Но результаты улучшаются. У дрочил, которые просто набегают какой-то манякилометраж, прогресса ноль.
>>166632
Срыв покровов итт, спешите видеть. Километраж больше не важен. Достаточно 80 км в месяц. Кругов не существует
Срыв покровов итт, спешите видеть. Километраж больше не важен. Достаточно 80 км в месяц. Кругов не существует
>>166635
Какой у тебя разряд по бегу? В каких соревнованиях ты участвовал в последний раз?
Какой у тебя разряд по бегу? В каких соревнованиях ты участвовал в последний раз?
>>166635
Это называется "спортивная методика подготовки". В любой, в любой блядь секции готовят именно так. Только ты, выползень с двача, придумал свой путь.
>Срыв покровов
Это называется "спортивная методика подготовки". В любой, в любой блядь секции готовят именно так. Только ты, выползень с двача, придумал свой путь.
>>166638
Извини ШПУРИК, что я не прислушаюсь к твоим охуительны советам, а продолжу бегать по книжкам лидьярда и фитзингера + по советам тренера из ранклаба.
>сперва добейся!
Извини ШПУРИК, что я не прислушаюсь к твоим охуительны советам, а продолжу бегать по книжкам лидьярда и фитзингера + по советам тренера из ранклаба.
>>166641
ЕЩЕ РАЗ СПРАШИВАЮ, КАКОЙ У ТЕБЯ ЕБАНЫЙ РАЗРЯД ЧТОБЫ РАССУЖДАТЬ О МЕТОДИКЕ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ? ТРЕНЕРОМ МОЖЕТ РАБОТАТЬ ТОЛЬКО СПОРТСМЕН-РАЗРЯДНИК.
ЕЩЕ РАЗ СПРАШИВАЮ, КАКОЙ У ТЕБЯ ЕБАНЫЙ РАЗРЯД ЧТОБЫ РАССУЖДАТЬ О МЕТОДИКЕ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ? ТРЕНЕРОМ МОЖЕТ РАБОТАТЬ ТОЛЬКО СПОРТСМЕН-РАЗРЯДНИК.
>>166635
так написал, как будто это мало! Для ЗОЖника, не выступающего на соревнованиях 30-60 летнего мужика, имхо, это в самый раз!
>Достаточно 80 км в месяц.
так написал, как будто это мало! Для ЗОЖника, не выступающего на соревнованиях 30-60 летнего мужика, имхо, это в самый раз!
>>166643
Два чаю адеквату.
Два чаю адеквату.
>>166652
Ебаклак, я весь август десятки бегал и треки выкладывал. И достижения не у меня, а у моих тренеров, все МС и КМС. И никто блядь не заставлял сотни километров в неделю наматывать.
>Емнип ты омскую десятку так и не осилил.
Ебаклак, я весь август десятки бегал и треки выкладывал. И достижения не у меня, а у моих тренеров, все МС и КМС. И никто блядь не заставлял сотни километров в неделю наматывать.
>>166655
Конечно не заставляли, это ж надо быть ебанутым, чтобы ТЕБЯ заставлять сотку за неделю сделать
Конечно не заставляли, это ж надо быть ебанутым, чтобы ТЕБЯ заставлять сотку за неделю сделать
>>166614
Откуда ты эти свои 80 км в месяц взял вообще?
Сразу видно гуманитария.
Откуда ты эти свои 80 км в месяц взял вообще?
>"максимальный для себя" результат может быть каким угодно плохим.
Сразу видно гуманитария.
>>166629
Да нихуя, самые популярные программы для подготовки к марафону среди любителей это 18/55 и 18/70 Фитзингера (18 недель с максимумом 55 миль = 88 км и 70 миль = 113 км в неделю). В них по 5-6 тренировок в неделю.
Да нихуя, самые популярные программы для подготовки к марафону среди любителей это 18/55 и 18/70 Фитзингера (18 недель с максимумом 55 миль = 88 км и 70 миль = 113 км в неделю). В них по 5-6 тренировок в неделю.
>>166637
Ты в курсе, что достаточно пробежать марафон за любое время, чтобы получить 3 мужской и 2 женский? Так что разрядники как бы все, просто корочки срать ебали получать.
Ты в курсе, что достаточно пробежать марафон за любое время, чтобы получить 3 мужской и 2 женский? Так что разрядники как бы все, просто корочки срать ебали получать.
Бля мне похуй на ваши марафоны, как заниматься бегом для здоровья и удовольствия? Сколько бегать в неделю норм для прокачки сердца?
>>167174
3, максимум 4 тренировки. В секциях бегают 30 минут и 60 минут делают упражнения. Если ты без тренера, то просто бегай час экспериментируя с темпом или просто беги 3 часа в неделю как тебе приятно.
>Сколько бегать в неделю норм для прокачки сердца?
3, максимум 4 тренировки. В секциях бегают 30 минут и 60 минут делают упражнения. Если ты без тренера, то просто бегай час экспериментируя с темпом или просто беги 3 часа в неделю как тебе приятно.
>>167174
Для здоровья и удовольствия бег не необходим. Рекомендую марихуану в умеренных количествах и вкусную еду вместо бега.
Для здоровья и удовольствия бег не необходим. Рекомендую марихуану в умеренных количествах и вкусную еду вместо бега.
>>143655 (OP)
>>166926
Этот темп все еще релевантен бегу на улице или уже манямирок? я запутолся (
>5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.
>>166926
>Пять километров за 23 минуты
Этот темп все еще релевантен бегу на улице или уже манямирок? я запутолся (
>>167196
Да чего ты вообще шпурика слушаешь с его охуительными теориями. У него нет ни сколько-нибудь существенного собственного опыта, ни теоретических знаний, чтобы кого-то учить.
Да чего ты вообще шпурика слушаешь с его охуительными теориями. У него нет ни сколько-нибудь существенного собственного опыта, ни теоретических знаний, чтобы кого-то учить.
>>167209
Ты тредом не ошибся, петушок? Это у ОПа то нет опыта использования тренажеров?
Ты тредом не ошибся, петушок? Это у ОПа то нет опыта использования тренажеров?
>>167213
А какой у Шпурика опыт?
Бегать нормально он не умеет, то есть рассказать, как научиться бегать при помощи домашней дорожки - не может.
Дима жирный, то есть рассказать, как она помогает при похудении - не может, только проиллюстрировать тезис, что без работы над питанием похудеть нельзя.
А какой у Шпурика опыт?
Бегать нормально он не умеет, то есть рассказать, как научиться бегать при помощи домашней дорожки - не может.
Дима жирный, то есть рассказать, как она помогает при похудении - не может, только проиллюстрировать тезис, что без работы над питанием похудеть нельзя.
>>167230
Не умею? Ну пробеги десятку за 57 минут с весом 115, если умеешь. Если весишь меньше, сажай себе на плечи свою жирную мамашу и беги с ней.
Не умею? Ну пробеги десятку за 57 минут с весом 115, если умеешь. Если весишь меньше, сажай себе на плечи свою жирную мамашу и беги с ней.
69 Кб, 604x447Преклоним колени перед новым божеством физача:
http://www.klbviktoria.com/news/22-03-2011-20.html
http://www.klbviktoria.com/news/22-03-2011-20.html
>>167237
Уже бы за год скинул 24 кг не напрягаясь вообще. Нет, не хочу диету соблюдать, хочу на двачах в треде выкладывать как 20 минут побегал.
>Ну пробеги десятку за 57 минут с весом 115, если умеешь.
Уже бы за год скинул 24 кг не напрягаясь вообще. Нет, не хочу диету соблюдать, хочу на двачах в треде выкладывать как 20 минут побегал.
>>163391
Анальную пробку надо вытаскивать перед тренировкой.
Анальную пробку надо вытаскивать перед тренировкой.
>>167384
Ты не можешь 25 на 5 поделить? Вот калькулятор
https://www.google.ru/search?q=онлайн+калькулятор&oq=онлайн+калькулятор&aqs=chrome..69i57j0l5.3416j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Ты не можешь 25 на 5 поделить? Вот калькулятор
https://www.google.ru/search?q=онлайн+калькулятор&oq=онлайн+калькулятор&aqs=chrome..69i57j0l5.3416j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
>>167387
Во-первых надо делить 23 на 5, а не 25 на 5.
Во-вторых, ответь, пожалуйста, так же прямо, как задан вопрос: этот темп релевантен бегу на улице или манямирок (согласно оп-посту)?
Во-первых надо делить 23 на 5, а не 25 на 5.
Во-вторых, ответь, пожалуйста, так же прямо, как задан вопрос: этот темп релевантен бегу на улице или манямирок (согласно оп-посту)?
>>167388
Нет, не релевантен. И я не понимаю зачем ты это спрашиваешь. А теперь ломаю тебе двухходовочку и сразу отвечаю на следующий вопрос, который прозвучит как: "Эээээ хуле ты бегаешь по-манямиркову эээээ"
ДА ПОТОМУ ЧТО ЭТО ОХУЕННО БЛЯДЬ!
Нет, не релевантен. И я не понимаю зачем ты это спрашиваешь. А теперь ломаю тебе двухходовочку и сразу отвечаю на следующий вопрос, который прозвучит как: "Эээээ хуле ты бегаешь по-манямиркову эээээ"
ДА ПОТОМУ ЧТО ЭТО ОХУЕННО БЛЯДЬ!
>>167366
ой не пизди, жиросвинья.
Я на 17 кг похудел, чувствую себя замечательно, еще на 7-10 кг похудею и пойдут кубики пресса. Это где-то три месяца работы над собой.
Телочки уже гладят мою бицульку с томными глазами, я прям предвкушаю скорое обновление счетчика качественным(!) свежим мясцом.
От бега опять же буду получать больше удовольствия, т.к. лишние жирокилограммы не будут тяготить и травмировать мои ноги.
Скажешь что тебе это нинужна?
мимо-греблясектант
>во-вторых, я два года назад запретил себе худеть и еще много чего.
ой не пизди, жиросвинья.
Я на 17 кг похудел, чувствую себя замечательно, еще на 7-10 кг похудею и пойдут кубики пресса. Это где-то три месяца работы над собой.
Телочки уже гладят мою бицульку с томными глазами, я прям предвкушаю скорое обновление счетчика качественным(!) свежим мясцом.
От бега опять же буду получать больше удовольствия, т.к. лишние жирокилограммы не будут тяготить и травмировать мои ноги.
Скажешь что тебе это нинужна?
мимо-греблясектант
>>167366
Азаза, вот это маняоправдания! Шпурилло уже отдельный тред завел, но продолжает жрать говно.
Азаза, вот это маняоправдания! Шпурилло уже отдельный тред завел, но продолжает жрать говно.
На днях был поставлен новый рекорд мира по бегу в джинсах. Дима, тебя там ждут!
http://citiusmag.com/dillon-maggard-blue-jeans-mile-world-record/
http://citiusmag.com/dillon-maggard-blue-jeans-mile-world-record/
565 Кб, 2048x1536Они бегают для похудения, тренируются ради социоблядских марафонов, борются с депрессией при помощи трусцы. Они наворачивают круги по сугробам ради своих дурацких программ, их достижения смехотворны и не стоят выеденного яйца.
Мы - не они. Мы хуярим на своих дорожках без цели и плана и смотрим аниме, потому что можем. Мы - те, кто по-настоящему любит бег, без всяких надуманных причин.
Меня зовут Дмитрий Шпурик, и это - КАРДИОТРЕНАЖЕРОВ ТРЕД.
Мы - не они. Мы хуярим на своих дорожках без цели и плана и смотрим аниме, потому что можем. Мы - те, кто по-настоящему любит бег, без всяких надуманных причин.
Меня зовут Дмитрий Шпурик, и это - КАРДИОТРЕНАЖЕРОВ ТРЕД.
>>167403
Я за тот первый год когда отказался от похудения заработал больше денег чем за всю предыдущую жизнь. А до этого постоянно на диетах сидел и тупил, это пиздец как мешало.
>Скажешь что тебе это нинужна?
Я за тот первый год когда отказался от похудения заработал больше денег чем за всю предыдущую жизнь. А до этого постоянно на диетах сидел и тупил, это пиздец как мешало.
>>167488
Судя по остальным твоим «достижениям», это означает, что 30 лет сидел у мамки га шее и заработал 0, поэтому за следующий год - хоть 2 копейки, это уже больше, не доебаться.
>заработал больше денег чем за всю предыдущую жизнь.
Судя по остальным твоим «достижениям», это означает, что 30 лет сидел у мамки га шее и заработал 0, поэтому за следующий год - хоть 2 копейки, это уже больше, не доебаться.
>>167512
Я не спрашивал твоего мнения, петух. Ты постоянно с ним ко всем лезешь, хотя тебя никто не просит.
Я не спрашивал твоего мнения, петух. Ты постоянно с ним ко всем лезешь, хотя тебя никто не просит.
>>167831
Всё как и в жизни
Всё как и в жизни
>>167488
А, вижу, ты на 6 кг похудел. Норм, чо. Я когда худел тоже дохуя заёбывался.
Ты что шапку треда редактируешь, или это я в глаза долблюсь?
греблясектант
А, вижу, ты на 6 кг похудел. Норм, чо. Я когда худел тоже дохуя заёбывался.
Ты что шапку треда редактируешь, или это я в глаза долблюсь?
греблясектант
Велотренажер быстро заебывает, но чуть выносливей становишься это да. Все лето его крутил по 20-30км в день. Как стало холодать сразу забросил. Беговые тренажеры чет пиздец дорогие.
Велотренажер быстро заебывает, но чуть выносливей становишься это да. Все лето его крутил по 20-30км в день. Как стало холодать сразу забросил. Беговые тренажеры чет пиздец дорогие.
>>167997
Купи велосипед. Это весело.
Купи велосипед. Это весело.
>>168038
Я два таких сломал, худея со шпуриного уровня жира под сериальчики, сейчас марафоны бегаю, а цена - 1000 рублей. Что тебе в нем не нравится?
Я два таких сломал, худея со шпуриного уровня жира под сериальчики, сейчас марафоны бегаю, а цена - 1000 рублей. Что тебе в нем не нравится?
>>168044
Шумит, тарахтит, скрипит при сильном нагреве поршней, относительно невысокая нагрузка. Само занятие на нём весьма уныло.
Компактность и дешевизна не покрывает минусы этого тренажера по моему мнению
Шумит, тарахтит, скрипит при сильном нагреве поршней, относительно невысокая нагрузка. Само занятие на нём весьма уныло.
Компактность и дешевизна не покрывает минусы этого тренажера по моему мнению
>>168054
А по мне так покрывает. Главное постелить пленку для пота, и хуяришь перед телеком, смотришь кинцо, шагаешь. Воду ещё взять. Вин.
А по мне так покрывает. Главное постелить пленку для пота, и хуяришь перед телеком, смотришь кинцо, шагаешь. Воду ещё взять. Вин.
>>168185
Че-то я в беготреде ни у кого кроме Бостон-куна таких показателей не припомню.
Че-то я в беготреде ни у кого кроме Бостон-куна таких показателей не припомню.
>>168193
Я блядь скорее поверю что на Олимпиаде марафон можно выиграть тренируясь на дорожке, чем в то, что ты на мини-степпере научился за три часа марафон бегать.
Я блядь скорее поверю что на Олимпиаде марафон можно выиграть тренируясь на дорожке, чем в то, что ты на мини-степпере научился за три часа марафон бегать.
>>168172
В личку зайди, послал тебе мемос :)))
В личку зайди, послал тебе мемос :)))
>>168233
Нахуй иди блядь, пока тред читать не научишься.
Нахуй иди блядь, пока тред читать не научишься.
>Я два таких сломал, худея со шпуриного уровня жира под сериальчики, сейчас марафоны бегаю
>>168261
У меня нет никаких проблем с чтением, долбоеб. Ты сказал что подготовился на степпере к марафону, тебе ткнули цитатой в ебало, вали нахуй.
У меня нет никаких проблем с чтением, долбоеб. Ты сказал что подготовился на степпере к марафону, тебе ткнули цитатой в ебало, вали нахуй.
>>168262
Ты не мне отвечаешь, а другому вменяемому анону.
Чтобы сделать из данной цитаты вывод, что я подготовился на степпере к марафону, нужно сделать логическую ошибку.
Для тебя и остальных тупых повторю медленно.
Мини-степпер охуенная штука, потому что стоит невообразимо дешево, не занимает особо места в доме и позволяет вполне эффективно хуярить кардио под кинцо. Претензии анона, который не рекомендует, считаю высосанными из пальца. Опыт использования - сломал 2 штуки.
Ты не мне отвечаешь, а другому вменяемому анону.
Чтобы сделать из данной цитаты вывод, что я подготовился на степпере к марафону, нужно сделать логическую ошибку.
Для тебя и остальных тупых повторю медленно.
Мини-степпер охуенная штука, потому что стоит невообразимо дешево, не занимает особо места в доме и позволяет вполне эффективно хуярить кардио под кинцо. Претензии анона, который не рекомендует, считаю высосанными из пальца. Опыт использования - сломал 2 штуки.
>>168185
Спиздил треки из недавнего беготреда? Молодец, чо.
Спиздил треки из недавнего беготреда? Молодец, чо.
>>169137
Запишись уже в школу и научись считать.
Запишись уже в школу и научись считать.
>>169355
Хотел бы я иметь такую же крутую дорожку - тогда тоже мог бы стремиться к таким хорошим результатам.
Хотел бы я иметь такую же крутую дорожку - тогда тоже мог бы стремиться к таким хорошим результатам.
>>169460
Я и год назад так бегал. Причем за 2-3 недели до такого уровня дошел.
Я и год назад так бегал. Причем за 2-3 недели до такого уровня дошел.
>>169517
Ммм, какие сосисочки.
Ммм, какие сосисочки.
105 Кб, 746x536Больной вуаерист только через пол-года допетрил что я больше не сижу в беготреде.
173 Кб, 781x1024>>143655 (OP)
O2
Как вы не задыхаетесь? Когда на турничке ебашу- дышать не чем, окно только вверх открываю, тк растения на подоконнике, а после километров пяти у меня дома была бы атмосфера Марса.
O2
Как вы не задыхаетесь? Когда на турничке ебашу- дышать не чем, окно только вверх открываю, тк растения на подоконнике, а после километров пяти у меня дома была бы атмосфера Марса.
>>169529
Большая квартира и вентилятор.
Большая квартира и вентилятор.
14 Кб, 216x330>>168881
Рекомендую пикрел, прочитав, не будешь больше путаться в силлогизмах.
Рекомендую пикрел, прочитав, не будешь больше путаться в силлогизмах.
>>169599
В хуегизмах.
В хуегизмах.
>>169690
150-160 все время
150-160 все время
617 Кб, 779x629Че-то приуныл...
>>152010
пиздец ты сектант блять
жир у него на талии не сжигается... лол
жир сжигается только от дефицита калорий, а как именно этот дефицит добиваться не столь важно
степпер - охуительный дешевый кардио-тренажер почти не занимающий места
пиздец ты сектант блять
жир у него на талии не сжигается... лол
жир сжигается только от дефицита калорий, а как именно этот дефицит добиваться не столь важно
степпер - охуительный дешевый кардио-тренажер почти не занимающий места
>>170251
Нахуй путешествуй. Жир разный бывает.
Пофиксил тебя, не благодари.
>жир сжигается только от дефицита калорий, а как именно этот дефицит добиваться не столь важно
Нахуй путешествуй. Жир разный бывает.
>степпер - охуительный дешевый кардио-тренажер почти не приносящий пользы
Пофиксил тебя, не благодари.
>>170290
Ты долбоеб.
Ты долбоеб.
866 Кб, 937x704Ух блядь! Пять тренировок подряд! 50 километров за пять дней! Я уже не человек, я зверь блядь! И чем больше бегаю, тем меньше устаю! В пизду отдых, завтра так же буду угарать по хардкоре!!!!
Пони за нас!!!
Пони за нас!!!
>>170290
Сука какой же ты дегенерат.... как в 2017 можно верить в такую антинаучную хуйню? Дебил, блядь. Чтоб сжечь жир нужно жрать меньше. Чтоб накачать мышцы, внезапно, нужно качать их.
Сука какой же ты дегенерат.... как в 2017 можно верить в такую антинаучную хуйню? Дебил, блядь. Чтоб сжечь жир нужно жрать меньше. Чтоб накачать мышцы, внезапно, нужно качать их.
>>170625
ВОТ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ. Никакие кардио не помогут если ты, свинья жирная, нажираешь каждый день на 5к калорий.
>жрать меньше
ВОТ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ. Никакие кардио не помогут если ты, свинья жирная, нажираешь каждый день на 5к калорий.
>>170625
О бля! Хуйло не знате про бурый и белый жир! Обоссым его, жираны!
ДА ЛАДНО БЛЯДЬ!!!!!
А мышцы при этом накачаются если я их буду одновременно качать? Или испарятся нахуй? Испарятся нахуй, а жир останется, мудило.
Пиздец, как у него блядь все просто, жрать надо меньше! Ебаный твой рот!
>Сука какой же ты дегенерат.... как в 2017 можно верить в такую антинаучную хуйню?
О бля! Хуйло не знате про бурый и белый жир! Обоссым его, жираны!
>нужно жрать меньше
ДА ЛАДНО БЛЯДЬ!!!!!
А мышцы при этом накачаются если я их буду одновременно качать? Или испарятся нахуй? Испарятся нахуй, а жир останется, мудило.
Пиздец, как у него блядь все просто, жрать надо меньше! Ебаный твой рот!
>>170687
Шпурик публично обоссывается в собственном треде?
Шпурик публично обоссывается в собственном треде?
>>170692
Все действительно так просто. Чего только жираны не придумают, лишь бы не худеть.
Все действительно так просто. Чего только жираны не придумают, лишь бы не худеть.
>>170692
Как яростно жиробас защищает свою свободу безудержно жрать. «Ах, это у меня обмен веществ такой, а разрезанная вдоль булка с маслом и мёдом не виновата».
Посчитай в течение недели калории свои для интереса, конфетки и кофеёк со сливками не забывай.
Как яростно жиробас защищает свою свободу безудержно жрать. «Ах, это у меня обмен веществ такой, а разрезанная вдоль булка с маслом и мёдом не виновата».
Посчитай в течение недели калории свои для интереса, конфетки и кофеёк со сливками не забывай.
275 Кб, 1536x2048>>170627
Ну почему же, на 150+ км пробега в неделю с 5к калорий можно, наверное, худеть. Я на пике тренировок этим летом бегал месяц по 120 в неделю, жрал на 4000, ходил вечно голодный и ещё докидывал печеньки, потерял 2 кг.
Не хочу только представлять, что станет с суставами 120 кг борова от сотни миль бега в неделю.
Ну почему же, на 150+ км пробега в неделю с 5к калорий можно, наверное, худеть. Я на пике тренировок этим летом бегал месяц по 120 в неделю, жрал на 4000, ходил вечно голодный и ещё докидывал печеньки, потерял 2 кг.
Не хочу только представлять, что станет с суставами 120 кг борова от сотни миль бега в неделю.
Суп, двощ, подскажи годную беговую дорожку до ~20к. Как выбирать, на что обратить внимание? По сути, мне всякие прибамбасы навроде пульсомеров не нужны, лишь бы она была надёжной и не ходила ходуном подо мной, вешу я 60.
Пока что смотрю на эти две:
https://market.yandex.ru/product/13100147
https://www.sportmaster.ru/product/1716553
Пока что смотрю на эти две:
https://market.yandex.ru/product/13100147
https://www.sportmaster.ru/product/1716553
>>170746
У меня с весом 112 и пробегом 60-70 км в неделю все было норм с коленями.
>Не хочу только представлять, что станет с суставами 120 кг борова от сотни миль бега в неделю.
У меня с весом 112 и пробегом 60-70 км в неделю все было норм с коленями.
>>170779
По первой ссылке 10 км/час. По второй 12 км/час. Во-первых, они всегда чуть медленнее, и чем дешевле дорожка, тем сильнее пиздит по скорости. Во-вторых, ты на 10 км/час через пару недель тренировок уже спать будешь на ходу. Нужно хотя бы 15 км/час. Моя вот 18 км/час, по конец тренировки прикольно пошпурить 200-300 метров на такой скорости (хотя это где-то 16,5). И стоила она мне всего 25К. Вот более дорогая модель за 29К:
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/begovaya_dorozhka_clear_fit_enjoy_tm_7.25_985278757
По первой ссылке 10 км/час. По второй 12 км/час. Во-первых, они всегда чуть медленнее, и чем дешевле дорожка, тем сильнее пиздит по скорости. Во-вторых, ты на 10 км/час через пару недель тренировок уже спать будешь на ходу. Нужно хотя бы 15 км/час. Моя вот 18 км/час, по конец тренировки прикольно пошпурить 200-300 метров на такой скорости (хотя это где-то 16,5). И стоила она мне всего 25К. Вот более дорогая модель за 29К:
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/begovaya_dorozhka_clear_fit_enjoy_tm_7.25_985278757
>>170692
Ой, жиробрат, ты на пути к успеху. Сейчас ты на стадии отрицания и поиска оправданий. Ты уже понял что регулярно бегать это довольно легко и не отнимает массы душевных сил. Ты уже понимаешь что диета сложнее и эффективнее, но до сих пор не веришь что у тебя получится на ней похудеть. Ведь весь твой организм, весь опыт твоей эволюционной цепочки, все рецепторы, нейронные связи и гормоны яростно бунтуют против того чтобы ограничивать потребление пищи.
Шпурик, я верю что у тебя получится потихоньку сесть на диету и ты перестанешь быть такой жирной свинкой.
Вот тебе пару видосов для мотивации.
https://youtu.be/33rGvKCGplI - похудевший жиробас, годно рассказывает про приёмы чтобы наёбывать организм.
https://youtu.be/fxQa5yKwWZI - бодибилдер, честно признаётся что худеть сложнее и красивее чем накочать мышцу.но он химик и употребляет эфедрин
>А мышцы при этом накачаются если я их буду одновременно качать? Или испарятся нахуй? Испарятся нахуй, а жир останется, мудило.
Ой, жиробрат, ты на пути к успеху. Сейчас ты на стадии отрицания и поиска оправданий. Ты уже понял что регулярно бегать это довольно легко и не отнимает массы душевных сил. Ты уже понимаешь что диета сложнее и эффективнее, но до сих пор не веришь что у тебя получится на ней похудеть. Ведь весь твой организм, весь опыт твоей эволюционной цепочки, все рецепторы, нейронные связи и гормоны яростно бунтуют против того чтобы ограничивать потребление пищи.
Шпурик, я верю что у тебя получится потихоньку сесть на диету и ты перестанешь быть такой жирной свинкой.
Вот тебе пару видосов для мотивации.
https://youtu.be/33rGvKCGplI - похудевший жиробас, годно рассказывает про приёмы чтобы наёбывать организм.
https://youtu.be/fxQa5yKwWZI - бодибилдер, честно признаётся что худеть сложнее и красивее чем накочать мышцу.но он химик и употребляет эфедрин
720 Кб, 780x660>>170820
Мудило, я на 8 кило в месяц худел когда цель себе такую ставил. И я даже близко не такой жиробас как мужик на видео.
Но я не хочу худеть, Я ХОЧУ ШПУРИТЬ!!!!! Я хочу нестись по дорожке под убойный музон и сливаться в экстазе со Вселенной! Я бегу не потому что мне это нужно, а потому что мне это хочется!!!
>Как легко похудеть на 5 кг за месяц
Мудило, я на 8 кило в месяц худел когда цель себе такую ставил. И я даже близко не такой жиробас как мужик на видео.
Но я не хочу худеть, Я ХОЧУ ШПУРИТЬ!!!!! Я хочу нестись по дорожке под убойный музон и сливаться в экстазе со Вселенной! Я бегу не потому что мне это нужно, а потому что мне это хочется!!!
>>170824
Но ты не бежишь, ты ножки переставляешь по дорожке, которая сама движется, это ни разу не бег. Сколько раз обсасывалось уже, когда диванный дорожковый бегун, который марафоны наяривал дома, выходит на улицу, внезапно оказывается, что и километра пробежать не может.
Но ты не бежишь, ты ножки переставляешь по дорожке, которая сама движется, это ни разу не бег. Сколько раз обсасывалось уже, когда диванный дорожковый бегун, который марафоны наяривал дома, выходит на улицу, внезапно оказывается, что и километра пробежать не может.
694 Кб, 828x809>>170837
>когда диванный дорожковый бегун, который марафоны наяривал дома, выходит на улицу, внезапно оказывается, что и километра пробежать не может
>>170837
Хуй знает, я на первую половинку тренировался на 90% на тренажере, тк она была в марте, а бегать по снегу и льду тогда ещё не привык. Пробежал за 1:28, всё норм. Вряд ли 10% бега по дорогам погоду сделали.
Иван
Хуй знает, я на первую половинку тренировался на 90% на тренажере, тк она была в марте, а бегать по снегу и льду тогда ещё не привык. Пробежал за 1:28, всё норм. Вряд ли 10% бега по дорогам погоду сделали.
Иван
>>170857
Не с тем аноном говоришь.
Не с тем аноном говоришь.
>>170837
Не верю, что можно час пыхтеть на тренажере, но не суметь час пробежать. Объебаться со скоростью - да. Но если шевелить ногами час на пульсе 150 тебе по силам, что изменится на стадионе или шоссе?
Не верю, что можно час пыхтеть на тренажере, но не суметь час пробежать. Объебаться со скоростью - да. Но если шевелить ногами час на пульсе 150 тебе по силам, что изменится на стадионе или шоссе?
>>170877
Нужно где-то неделю привыкать, причем весной привыкаешь к стадиону, а осенью к дорожке. Но показатели будут одинаковыми у одного и того же человека.
Нужно где-то неделю привыкать, причем весной привыкаешь к стадиону, а осенью к дорожке. Но показатели будут одинаковыми у одного и того же человека.
>>170824
Мудило здесь только ты, это же твой тред.
Твои восемь кило слитые в унитаз не доказывают что ты можешь не жрать.
Пора определиться, ты хочешь жрать или нестись. Жиросвинья с твоим весом не может познать всю радость истинного бега, она может нестись только к корыту из одного угла свинарника в другой. Её свинячие ножки забиваются от лишнего веса, она не может вдохнуть т.к. висцеральный жир занимает нехилую долю её брюшной полости. Свининый эстроген уменьшает восстановление после пробежек, а пролактин делает свинью вялой и апатичной, подтачивает её способность к самоконтролю и мешает получать радость от движения.
Кстати, заметил что от бега меньше жрать хочется?
>Мудило
Мудило здесь только ты, это же твой тред.
Твои восемь кило слитые в унитаз не доказывают что ты можешь не жрать.
>Я хочу нестись
Пора определиться, ты хочешь жрать или нестись. Жиросвинья с твоим весом не может познать всю радость истинного бега, она может нестись только к корыту из одного угла свинарника в другой. Её свинячие ножки забиваются от лишнего веса, она не может вдохнуть т.к. висцеральный жир занимает нехилую долю её брюшной полости. Свининый эстроген уменьшает восстановление после пробежек, а пролактин делает свинью вялой и апатичной, подтачивает её способность к самоконтролю и мешает получать радость от движения.
Кстати, заметил что от бега меньше жрать хочется?
308 Кб, 822x748>>170746
Азаза дианон!
Азаза дианон!
>>170947
Вообще не хочется из-за гормонального фона во время физнагрузок. Зато если хорошо побегал на пустой желудок, когда остановишься и остынешь - захочешь свой кроссовок съесть. Тру стори.
>от бега меньше жрать хочется
Вообще не хочется из-за гормонального фона во время физнагрузок. Зато если хорошо побегал на пустой желудок, когда остановишься и остынешь - захочешь свой кроссовок съесть. Тру стори.
>>170824
Жирик там чем-то объебался что ли?
>Я ХОЧУ ШПУРИТЬ!!!!! Я хочу нестись по дорожке под убойный музон и сливаться в экстазе со Вселенной! Я бегу не потому что мне это нужно, а потому что мне это хочется!!!
Жирик там чем-то объебался что ли?
1 Мб, 1191x920Сегодня в зале делал силовые и в промежутках между ними запрыгивал на 5-12 минут на элипсоид, беговую, гребной тренажер. Для большего отдыха по советам Селуянова.
На дорожке ставил уклон 12 градусов. Нормально так нагружает. Стоит 3500$.
Тренька прошла на отлично. То ли отдохнул, то ли левзея, расторопша и креатин сыграли свою роль.
>>170972
Это да, там масса своих нюансов. Я имел в виду что желудок утрясается и жиробасам которые привыкли напихивать в себя огромные порции уже не так хочется это делать. Ну и после тренировки на выносливость пожрать будет хотеться больше чисто за счёт падения глюкозы/гликогена.
Можно после трени съесть овощной кроссовок, мяса и один финик. Мышцы не уйдут, жир потопится, пузо будет набито, мозг быстро получит сахар и перестанет вопить что он умирает.
>>170973
Словил мотивацию и каеф от пробежек, то ли это отчаяние. Пусть бегает, я влюбще на зиму бегать прекратил.
На дорожке ставил уклон 12 градусов. Нормально так нагружает. Стоит 3500$.
Тренька прошла на отлично. То ли отдохнул, то ли левзея, расторопша и креатин сыграли свою роль.
>>170972
Это да, там масса своих нюансов. Я имел в виду что желудок утрясается и жиробасам которые привыкли напихивать в себя огромные порции уже не так хочется это делать. Ну и после тренировки на выносливость пожрать будет хотеться больше чисто за счёт падения глюкозы/гликогена.
Можно после трени съесть овощной кроссовок, мяса и один финик. Мышцы не уйдут, жир потопится, пузо будет набито, мозг быстро получит сахар и перестанет вопить что он умирает.
>>170973
>Жирик там чем-то объебался что ли?
Словил мотивацию и каеф от пробежек, то ли это отчаяние. Пусть бегает, я влюбще на зиму бегать прекратил.
>>143655 (OP)
В новом зале дорожки стоят перед зеркалами в полный рост, из-за этого бежать психологически легче чем в прошлом зале. Есть куда зацепиться глазом, не так однообразно, можно перевести взгляд на своё бледнеющее лицо, а потом вдаль. Сзади в зеркале впереди ходят люди, занимаются на тренажерах, за ними можно наблюдать и хоть чуть чуть отвлекаться. Своеобразная замена окружающим видам обычной пробежки.
Над дорожками крутятся лопасти и хоть немного обдувает, если стать прямо под вертушку то ветер как в самую идеальную для бега погоду. Не перегреваешься. Остаётся только проблема кислородного голодания, всё-таки в переполненом зале не так свежо как на улице.
Так что вполне себе можно бежать на дорожке если грамотно подходить к организации процесса.
В новом зале дорожки стоят перед зеркалами в полный рост, из-за этого бежать психологически легче чем в прошлом зале. Есть куда зацепиться глазом, не так однообразно, можно перевести взгляд на своё бледнеющее лицо, а потом вдаль. Сзади в зеркале впереди ходят люди, занимаются на тренажерах, за ними можно наблюдать и хоть чуть чуть отвлекаться. Своеобразная замена окружающим видам обычной пробежки.
Над дорожками крутятся лопасти и хоть немного обдувает, если стать прямо под вертушку то ветер как в самую идеальную для бега погоду. Не перегреваешься. Остаётся только проблема кислородного голодания, всё-таки в переполненом зале не так свежо как на улице.
Так что вполне себе можно бежать на дорожке если грамотно подходить к организации процесса.
>>175892
Без экселевской таблички нищитово.
Без экселевской таблички нищитово.
1,1 Мб, 959x796Вчера первый раз пробежал десяточку. Ну, вернее, 7 с половиной пробежал, а остальное прошел. Ребро вроде прошло.
>>180395
Сегодня еще десяточку пробежал. Посчитал что за время тренировки вес уменьшился со 110,2 до 108,8 кило. Ясен пень что я не похудел насколько, но число меньше 110 на весах я не видел уже год. Попробовал новую методик, первый километр бего 10 км/час, второй 11 км/час и так далее. Добежал до 15 км/час, то есть 5 километров, и взял паузу. Потом еще один километр на 15 км/час и дальше уже 10 км/час до конца. Очень бодрит.
Сегодня еще десяточку пробежал. Посчитал что за время тренировки вес уменьшился со 110,2 до 108,8 кило. Ясен пень что я не похудел насколько, но число меньше 110 на весах я не видел уже год. Попробовал новую методик, первый километр бего 10 км/час, второй 11 км/час и так далее. Добежал до 15 км/час, то есть 5 километров, и взял паузу. Потом еще один километр на 15 км/час и дальше уже 10 км/час до конца. Очень бодрит.
Вот мне не нравится что на велотренажере жопой сидишь и работают только ноги. Пережимаешь себе всё там, таз не активен, кровь туда не приливает, вся хуйня. Хотел бы я себе домой дорожку, но ставить некуда и дорого.
>>180821
На велотренажере можно ехать стоя, болтая задом в воздухе. Я так всегда и делал.
>Пережимаешь себе всё там, таз не активен, кровь туда не приливает, вся хуйня.
На велотренажере можно ехать стоя, болтая задом в воздухе. Я так всегда и делал.
1,9 Мб, 1347x892И еще десяточка, сто лет днем не бегал. На диете ПИЗДЕЦ как тяжело заниматься, еле протелепался.
>>181165
Шпурик запретил.
Шпурик запретил.
>>181137
Как ты выносишь 10 км на тренажере? У меня сегодня по плану было 10, я не вытерпел, на 9.2 закончил. На улице наоборот - всегда дистанция больше запланированной, вся сила воли уходит, чтоб ещё лишний кружок по парку не навернуть.
Как ты выносишь 10 км на тренажере? У меня сегодня по плану было 10, я не вытерпел, на 9.2 закончил. На улице наоборот - всегда дистанция больше запланированной, вся сила воли уходит, чтоб ещё лишний кружок по парку не навернуть.
>>181437
Я вентилятор ставлю и монитор с мультиками и клипами. Драйв невероятный, на улице такого не испытать. Обычно я по 12 бегаю: но тут диета, после 6-7 перехожу на шаг время от времени.
Бегать на дорожке без монитора это тоска, сам пробовал в качалке.
Я вентилятор ставлю и монитор с мультиками и клипами. Драйв невероятный, на улице такого не испытать. Обычно я по 12 бегаю: но тут диета, после 6-7 перехожу на шаг время от времени.
Бегать на дорожке без монитора это тоска, сам пробовал в качалке.
Есть смысл перекатываться с министеппера на велотренажер?
Для поддержания пульса свыше 120 на МС приходится хуярить с дикой скоростью, из за чего он поршни быстро нагревается и начинает скрипеть и крехтеть все узлы тщательно смазаны. Ужасно заебывает такая интенсивная монотонность.
На вело же, как мне кажется можно усесться перед пекарней и листать всякие обучающие ролики и умеренно серфить интернеты ради доп пользы.
И еще, велотренажеры до 200 баксов совсем параша или сойдет для часового кардио раз в день?
Как считаете, котаны?
Для поддержания пульса свыше 120 на МС приходится хуярить с дикой скоростью, из за чего он поршни быстро нагревается и начинает скрипеть и крехтеть все узлы тщательно смазаны. Ужасно заебывает такая интенсивная монотонность.
На вело же, как мне кажется можно усесться перед пекарней и листать всякие обучающие ролики и умеренно серфить интернеты ради доп пользы.
И еще, велотренажеры до 200 баксов совсем параша или сойдет для часового кардио раз в день?
Как считаете, котаны?
>>181719
Что мешает на министеппере смотреть те же ролики? Я худел, хуяря на министеппере под среиалы, особенно запомнился "Спартак", убил две штуки, но зато сейчас - няшный марафонец. Причем когда после степпера и р90х вышел на улицу бегать - сразу по 10-15 км осиливал, то есть по часу-полтора, не было такой хуйни, как у ньюфагов в беготреде, когда для 5 км планы с чередованием ходьбы и бега.
Хуй знает, по-моему, цена и занимаемое место не оправдывают преимуществ других тренажеров над министеппером, который стоит примерно нихуя и убирается на антресоли/балкон, когда не используется. Но важность цены и места для каждого, конечно, индивидуальны, за тебя решить не могу.
Что мешает на министеппере смотреть те же ролики? Я худел, хуяря на министеппере под среиалы, особенно запомнился "Спартак", убил две штуки, но зато сейчас - няшный марафонец. Причем когда после степпера и р90х вышел на улицу бегать - сразу по 10-15 км осиливал, то есть по часу-полтора, не было такой хуйни, как у ньюфагов в беготреде, когда для 5 км планы с чередованием ходьбы и бега.
Хуй знает, по-моему, цена и занимаемое место не оправдывают преимуществ других тренажеров над министеппером, который стоит примерно нихуя и убирается на антресоли/балкон, когда не используется. Но важность цены и места для каждого, конечно, индивидуальны, за тебя решить не могу.
>>181719
Сойдет
Безусловно. Хуже министеппера представит ничего не могу.
Про серфинг забудь кстати, не до него будет. Смотреть будешь только клипы скорее всего. Олин раз попробуешь - навсегда полюбишь.
>И еще, велотренажеры до 200 баксов совсем параша или сойдет для часового кардио раз в день?
Сойдет
>Есть смысл перекатываться с министеппера на велотренажер?
Безусловно. Хуже министеппера представит ничего не могу.
Про серфинг забудь кстати, не до него будет. Смотреть будешь только клипы скорее всего. Олин раз попробуешь - навсегда полюбишь.
>>182193
В России они все паленые китайские, включая мой. Это значит что на двигателе не указаны характеристики. Производитель может утверждать что там 3 л.с., а на деле 1.5, мне так ремонтник пояснил. И при этом моя новая стоит 55К, а подержаную я брал за 25К. Ориентируйся на такие цены, это более-менее заебись дорожка, но по скорости она пиздит где-то на 1-1,5 км/час если бежишь 15 км/час. Называется ClearFit.
В России они все паленые китайские, включая мой. Это значит что на двигателе не указаны характеристики. Производитель может утверждать что там 3 л.с., а на деле 1.5, мне так ремонтник пояснил. И при этом моя новая стоит 55К, а подержаную я брал за 25К. Ориентируйся на такие цены, это более-менее заебись дорожка, но по скорости она пиздит где-то на 1-1,5 км/час если бежишь 15 км/час. Называется ClearFit.
>>182193
Нахуй тебе велотренажер? Бери лучше гребной тренажер Concept2. Гораздо лудьше будет. Но если уж хочешь именно велотренажер, то покупай велик-шоссер и станок к нему. Абсолютно все велотренажеры неудобные. А те, что будут удобны стоят огромных денег.
Нахуй тебе велотренажер? Бери лучше гребной тренажер Concept2. Гораздо лудьше будет. Но если уж хочешь именно велотренажер, то покупай велик-шоссер и станок к нему. Абсолютно все велотренажеры неудобные. А те, что будут удобны стоят огромных денег.
>>182203
Не пойдет. Во-первых, дорого, во-вторых нагрузку не сможешь регулировать, в-третьих его распидарасит если стоя попытаешься ехать, а без этого скучно
>то покупай велик-шоссер и станок к нему
Не пойдет. Во-первых, дорого, во-вторых нагрузку не сможешь регулировать, в-третьих его распидарасит если стоя попытаешься ехать, а без этого скучно
>>182203
Гребной больше места занимает в квартире.
Гребной больше места занимает в квартире.
Вчера и сегодня бегал.
>>183837
Слабак.
Слабак.
Как психика, не страдает от бега на дорожке? Я вот не могу себя заставить по дорожке бежать, скучно пиздец.
>>183873
Кинцо же. Я по серии сериала бегаю. Иногда бывает интересно. Сейчас вот "лучше звоните солу" 3 сезон досмотрел - там нет. Еле до конца серии дотерпеть получалось каждый раз.
Кинцо же. Я по серии сериала бегаю. Иногда бывает интересно. Сейчас вот "лучше звоните солу" 3 сезон досмотрел - там нет. Еле до конца серии дотерпеть получалось каждый раз.
31 числа пробежал рекордные 5,2 км в "пирамидке". Это когда перый километр бежишь 10 км/час, второй 11 км/час и так далее. То есть на скорости 15 км/час я осилил 200 метров. Потом добил до 11 км после отдыха.
Сегодня прошел под стрим Мэддисона 17 километров.
Сегодня прошел под стрим Мэддисона 17 километров.
>>185239
Охуенно, всё грамотно сделал.
Через пару дней после пирамиды восстановишься, организм будет говорить что можно повторить тяжелую тренировку. - не верь!
>Сегодня прошел под стрим Мэддисона 17 километров.
Охуенно, всё грамотно сделал.
Через пару дней после пирамиды восстановишься, организм будет говорить что можно повторить тяжелую тренировку. - не верь!
100 Кб, 883x719Господа, хочу купить беговую дорожку с авито, вот параметры
Беговая Дорожка HouseFit HT-9087HP
Состояние идеальное. Пробег очень маленький. Продается из-за неиспользования.
электрическая беговая дорожка
складная конструкция
вес пользователя до 100 кг
система амортизации
измерение пульса
скорость бега до 12 км/ч
возможность программирования
вес тренажера: 46 кг
Сам я жиродрищ который хочет просушится до кости, чтобы потом набирать.
Это совсем маленькая скорость для этих целей?
Беговая Дорожка HouseFit HT-9087HP
Состояние идеальное. Пробег очень маленький. Продается из-за неиспользования.
электрическая беговая дорожка
складная конструкция
вес пользователя до 100 кг
система амортизации
измерение пульса
скорость бега до 12 км/ч
возможность программирования
вес тренажера: 46 кг
Сам я жиродрищ который хочет просушится до кости, чтобы потом набирать.
Это совсем маленькая скорость для этих целей?
>>185428
Это хорошая скорость, просто будет скучновато. Раз в недельку я бегаю быстрее 12 км/час и только. Но зато очень бодрит. А так бери.
Это хорошая скорость, просто будет скучновато. Раз в недельку я бегаю быстрее 12 км/час и только. Но зато очень бодрит. А так бери.
>>185428
Вах! Голая женщина гор!
Вах! Голая женщина гор!
>>185510
Вообще-то 5.
Вообще-то 5.
>>185428
Я вот этот кун, есть еще такой вариант
Torneo Nota T-307
Конструкция складная
Максимальный вес пользователя 110 кг
Система амортизации есть
Возможность профессионального использования нет
Размеры бегового полотна 40x120 см
Характеристики
Двигатель 1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
Регулировка угла наклона ручная (ступенчатая)
Измерение пульса есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке
Количество программ тренировк 6
Количество уровней нагрузки 3
Возможность программирования тренировки нет
Встроенные программы фитнес-оценка, тренировка по времени, тренировка по расстоянию
Оценка Body Fat есть
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Дополнительная информация
Удобства
подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола
Размеры (ДхШхВ)
162x77x135 см
Продают за 21к, возможен торг.
Как грамотно поторговаться? Как вообще, дорожка годная?
Я вот этот кун, есть еще такой вариант
Torneo Nota T-307
Конструкция складная
Максимальный вес пользователя 110 кг
Система амортизации есть
Возможность профессионального использования нет
Размеры бегового полотна 40x120 см
Характеристики
Двигатель 1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
Регулировка угла наклона ручная (ступенчатая)
Измерение пульса есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке
Количество программ тренировк 6
Количество уровней нагрузки 3
Возможность программирования тренировки нет
Встроенные программы фитнес-оценка, тренировка по времени, тренировка по расстоянию
Оценка Body Fat есть
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Дополнительная информация
Удобства
подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола
Размеры (ДхШхВ)
162x77x135 см
Продают за 21к, возможен торг.
Как грамотно поторговаться? Как вообще, дорожка годная?
>>185428
Я вот этот кун, есть еще такой вариант
Torneo Nota T-307
Конструкция складная
Максимальный вес пользователя 110 кг
Система амортизации есть
Возможность профессионального использования нет
Размеры бегового полотна 40x120 см
Характеристики
Двигатель 1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
Регулировка угла наклона ручная (ступенчатая)
Измерение пульса есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке
Количество программ тренировк 6
Количество уровней нагрузки 3
Возможность программирования тренировки нет
Встроенные программы фитнес-оценка, тренировка по времени, тренировка по расстоянию
Оценка Body Fat есть
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Дополнительная информация
Удобства
подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола
Размеры (ДхШхВ)
162x77x135 см
Продают за 21к, возможен торг.
Как грамотно поторговаться? Как вообще, дорожка годная?
Я вот этот кун, есть еще такой вариант
Torneo Nota T-307
Конструкция складная
Максимальный вес пользователя 110 кг
Система амортизации есть
Возможность профессионального использования нет
Размеры бегового полотна 40x120 см
Характеристики
Двигатель 1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
Регулировка угла наклона ручная (ступенчатая)
Измерение пульса есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке
Количество программ тренировк 6
Количество уровней нагрузки 3
Возможность программирования тренировки нет
Встроенные программы фитнес-оценка, тренировка по времени, тренировка по расстоянию
Оценка Body Fat есть
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Дополнительная информация
Удобства
подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола
Размеры (ДхШхВ)
162x77x135 см
Продают за 21к, возможен торг.
Как грамотно поторговаться? Как вообще, дорожка годная?
>>185851
Поясни, не шарю.
Поясни, не шарю.
>>185849
По-моему мощностей как-то маловато для такой скорости и веса пользователя. Китайцы всегда пиздят, но у меня пиздят про 3 л.с., а у тебя про 1.5.
Я свою брал за 25 и там такая пиздатая амортизация что я колени при весе 116 кило не думали болеть. Плюс скорость 18 км/час, на такой чаще раза в неделю не побегаешь, но все равно круто шпурить под конец.
Я бы взял такую за 20, когда свою покупал. Потому что мне вместе с доставкой 30 вышло.
>Двигатель 1.25 л.с.
>Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
По-моему мощностей как-то маловато для такой скорости и веса пользователя. Китайцы всегда пиздят, но у меня пиздят про 3 л.с., а у тебя про 1.5.
Я свою брал за 25 и там такая пиздатая амортизация что я колени при весе 116 кило не думали болеть. Плюс скорость 18 км/час, на такой чаще раза в неделю не побегаешь, но все равно круто шпурить под конец.
Я бы взял такую за 20, когда свою покупал. Потому что мне вместе с доставкой 30 вышло.
Сегодня прыгал с гомонигрой в Инсанити. Соскучился по нему, наверное на пару дней в нем залипну.
>>186027
Ну так это, при отсутствии других вариантов, брать эту torneo все же не стоит? Я просто не шарю за двигатели и эти цифры, 1.25 или 3 л.с. Как и не понимаю многих подводных камней, иначе бы сюда за советом не пришел. Или эта дорожка таки своих денег не стоит?
Ну так это, при отсутствии других вариантов, брать эту torneo все же не стоит? Я просто не шарю за двигатели и эти цифры, 1.25 или 3 л.с. Как и не понимаю многих подводных камней, иначе бы сюда за советом не пришел. Или эта дорожка таки своих денег не стоит?
>>186083
Я же говорю, я бы взял такую если бы она в моем городе была.
Я же говорю, я бы взял такую если бы она в моем городе была.
483 Кб, 680x693С утра размялся на гребном тренажере перед силовой тренировкой, под вечер сижу охуеваю.
1002 Кб, 977x895Несколько дней прыгал с гомонигрой и вот результат! Ноги-базуки позволяют пробежать 12 километров за час без остановок и питья!
430 Кб, 832x474>>188026
"Болезненные расстройства наступают при потере 10 % от общего количества воды в организме[1]".
https://ru.wikipedia.org/wiki/обезвоживание_организма
И с талии у меня тоже 10 см воды ушло наверное.
Вот так десятилитровая баклаха воды выглядит если чо.
Тебе на плешь.
>Воды согнал
"Болезненные расстройства наступают при потере 10 % от общего количества воды в организме[1]".
https://ru.wikipedia.org/wiki/обезвоживание_организма
И с талии у меня тоже 10 см воды ушло наверное.
Вот так десятилитровая баклаха воды выглядит если чо.
>покакол
Тебе на плешь.
397 Кб, 532x453>>188027
Вернее так. На той пикче 19. В любом случае ты довен.
Вернее так. На той пикче 19. В любом случае ты довен.
>>143655 (OP)
Я ебал залы и все эти фитнес центры, но не лучше взять абонемент и там приходить побегать покатать, чем за те же деньги захламлять свой дом, у меня дома небольшая комната под спортзал и давно думаю о велотренажёр, но куда его там деть я уже хз
Я ебал залы и все эти фитнес центры, но не лучше взять абонемент и там приходить побегать покатать, чем за те же деньги захламлять свой дом, у меня дома небольшая комната под спортзал и давно думаю о велотренажёр, но куда его там деть я уже хз
>>188026
Завидуй молча.
Завидуй молча.
>>188105
Ну конечно. 0 углей уже месяц.
Ну конечно. 0 углей уже месяц.
Помогите выбрать фуллбоди байк:
schwinn airdyne vs assault airbike
schwinn airdyne vs assault airbike
Побегал сегодня на дорожке 2:45, 34 км. Ну лучше б на улице, конечно, но по таким сугробам я бы устал сильно и потом пару дней тренировок пропустил.
Ого! Не ожидал такое когда-либо увидеть! Пробежал 5 километров за 20 минут. То есть это мой заветный темп на трешке - 4 мин/км. А тут взял и продержался 5 километров и мог бы еще метров 500 продержаться. Неудивительно что у меня вес перестал уходить, мышцы-то растут. Никогда так легко не бежалось. Потом после короткого перерыва добил до десятки (за 45 минут в сумме).
>>189799
Поделись своей программой, плиз.
Поделись своей программой, плиз.
>>189806
А ты не можешь в сарказм
А ты не можешь в сарказм
Хочу прикупить велотренажер в дс через авито, ссусь, что возьму сломанный металлолом с потных рук. До сих пор тренажеры только на картинках видел. Как не попасть в просак, дорогой друг? На что обратить внимание при покупке? Знаю, есть простые в-т с унылым кручением педалей, а есть со всякими наворотами, аля встроенным пульсометром и прочим говном. Мне и первый вариант вполне подойдет, но, блять, боюсь, что прокручу пару километров и педали отлетят или что-то в этом духе.
>>190023
Смотри чтобы сидение не шаталось когда едешь. По-моему сейчас все велотренажеры добротными делают, даже китайские. Мои старые ходуном ходили через пару лет, но они из начала 00-х.
Смотри чтобы сидение не шаталось когда едешь. По-моему сейчас все велотренажеры добротными делают, даже китайские. Мои старые ходуном ходили через пару лет, но они из начала 00-х.
>>190910
30 минут бега плюс силовые на 40 минут два раза в неделю, один раз в неделю только силовые по 70-80 минут.
30 минут бега плюс силовые на 40 минут два раза в неделю, один раз в неделю только силовые по 70-80 минут.
>>190232
Ага, спасибо.
Ага, спасибо.
Вчера пробежал трешку на время впервые за 12 месяцев. Результат 11.11, на 4 секунды хуже рекорда годовой давности.
Но тогда дорожка вроде подкинула 200 метров, а в этот раз работала стабильно.
Сегодня пробежал 10 километров без остановки с рекордом - 42.50. И икры замерил, 46 сантиметров.
Но тогда дорожка вроде подкинула 200 метров, а в этот раз работала стабильно.
Сегодня пробежал 10 километров без остановки с рекордом - 42.50. И икры замерил, 46 сантиметров.
>>191658
Да ты рили крут. Я десятку из 45 выбежать только мечтаю.
В каких забегах будешь участвовать этим летом?
>Сегодня пробежал 10 километров без остановки с рекордом - 42.50
Да ты рили крут. Я десятку из 45 выбежать только мечтаю.
В каких забегах будешь участвовать этим летом?
>>191902
Кек
Кек
>>191902
Так беги быстрее, скинешь еще минут пять-десять от результата дорожки
Так беги быстрее, скинешь еще минут пять-десять от результата дорожки
Ребята, вашего шпурика в бегач прорвало, заберите плз
Вчера пробежал 12 км за час. Вес уже меньше 106.
787 Кб, 918x69715 километров за полтора часа. Первый раз без остановки так долго смог чипиздить. Когда года назад бегал половинки останавливался на минуту через каждые 5 километров.
>>193661
Ебать ты лох
Ебать ты лох
>>143655 (OP)
Говно. Велик круче
Говно. Велик круче
>>194738
Ты ебанутый?
Ты ебанутый?
>>194988
Вообще похуй, дорожки чистят и убирают, тропинки утоптаны катай не хочу.
На кардиотренажере заебешься одну стенку расматривать, на велосипеде палишь по сторонам и душа отдыхает.
Вообще похуй, дорожки чистят и убирают, тропинки утоптаны катай не хочу.
На кардиотренажере заебешься одну стенку расматривать, на велосипеде палишь по сторонам и душа отдыхает.
1,5 Мб, 4032x3024Не надо смеяться над достижениями Шпурика, помните, что в отдичие от большинства он бегает на сардельках.
>>195110
Двачую. Как гласит народная мудрость, от сарделек вместо ног и аниме вместо жизни не зарекайся!
Двачую. Как гласит народная мудрость, от сарделек вместо ног и аниме вместо жизни не зарекайся!
>>195399
Зачем тебе фото моих ног, сарделька?
Зачем тебе фото моих ног, сарделька?
>>195496
Ты не говорил, а Шпурик так ходит на своих сарделечках. Раньше вообще на шпикачках ходил, потом похудел на 500 граммов и все на икрах.
Ты не говорил, а Шпурик так ходит на своих сарделечках. Раньше вообще на шпикачках ходил, потом похудел на 500 граммов и все на икрах.
Есть смысл пердолить велотренажёр 10 минут перед и 30 минут после силовой тренировки для жиросжигания (офк соблюдаю диету) или стоит 40-60 минут крутить? Сколько оборотов в минуту, какой пульс, сколько км в идеале? Вешу 87кг, делаю жиротройку
>>195872
Жиролифтинг - это три тренировки в неделю по часу типа. Я читал что 30 минут кардио могут улучшить результат в силовых при комбинировании, но я бегал. На велотренажере намного проще, это чисто кардио.
Жиролифтинг - это три тренировки в неделю по часу типа. Я читал что 30 минут кардио могут улучшить результат в силовых при комбинировании, но я бегал. На велотренажере намного проще, это чисто кардио.
>>196069
Тогда ходил, а теперь - бегает. Годы никого не щадят.
Тогда ходил, а теперь - бегает. Годы никого не щадят.
>>196139
Ну ясно, пруфов не будет, слился, ходок.
Ну ясно, пруфов не будет, слился, ходок.
>>196300
Но ты их не покажешь.
Но ты их не покажешь.
>>196300
Я посмотрел эту парашу, и удивительное: шпурик и правда говорил, что ходьба всё, что ДО 10 км/ч, не включая. Сливаемся, посоны, жирный буквоед нас перебуквоедил.
Я посмотрел эту парашу, и удивительное: шпурик и правда говорил, что ходьба всё, что ДО 10 км/ч, не включая. Сливаемся, посоны, жирный буквоед нас перебуквоедил.
Дима, я тебе шпикачек принесла, слезай с дорожки!
Побил рекорд на трешке - 10.52.
799 Кб, 842x779Сегодня третий раз в жизни пробежал на дорожке полумарафон. Первые 10 километров не сфоткал, там было 55 минут. Три раза я останавливался на 2 минуты, это еще +6 минут. Значит общий результат 2 часа 1 минута. Даже на дорожке из двух часов выбежать трудно.
201 Кб, 1386x1040>>143655 (OP)
Сколько калорий сжигается на самом деле? Нормальная ли скорость для сжигания жира? Ставлю программу на велотренажере, где чередуется нагрузка.
Сколько калорий сжигается на самом деле? Нормальная ли скорость для сжигания жира? Ставлю программу на велотренажере, где чередуется нагрузка.
>>203965
Насколько я понял из этого раздела, за час тренировки при пульсе около 140 сжигается 50 грамм жира. Причем он начинает сжигаться только после 20-ой минуты. Калории мало что значат, ведь нужно сбросить именно жир. На улице я сжигаю около 1000 за 10 км, устаю намного сильнее, чем за час на дорожке. Думаю, что на дорожке сжигаю около 700 за час.
Насколько я понял из этого раздела, за час тренировки при пульсе около 140 сжигается 50 грамм жира. Причем он начинает сжигаться только после 20-ой минуты. Калории мало что значат, ведь нужно сбросить именно жир. На улице я сжигаю около 1000 за 10 км, устаю намного сильнее, чем за час на дорожке. Думаю, что на дорожке сжигаю около 700 за час.
1,1 Мб, 1000x789>>203971
Попытался сегодня пробежать 13 километров за час, но в конце сдался, даже Трамп не помог.
Попытался сегодня пробежать 13 километров за час, но в конце сдался, даже Трамп не помог.
27 Кб, 343x256Месяц назад начал бегал на дорожке, темп постоянный, 9 км в час.
Сначала с трудом осиливал 5 минут бега, потом пробежал 8, 10, 15, потом добавлял по минуте пока не добрался до заветных 20ти минут. Радости было пиздец сколько.
А потом взял четыре дня перерыв, и все пошло на спад. Не смог продержаться и 15 минут, потом 13, а вчера так и вовсе 10.
Проблема в том что сильно забиваются икры во время бега, и я понятия не имею, почему раньше с этим проблем не было, а сейчас есть. Вроде бегаю так же.
В чем может быть проблема?
Сначала с трудом осиливал 5 минут бега, потом пробежал 8, 10, 15, потом добавлял по минуте пока не добрался до заветных 20ти минут. Радости было пиздец сколько.
А потом взял четыре дня перерыв, и все пошло на спад. Не смог продержаться и 15 минут, потом 13, а вчера так и вовсе 10.
Проблема в том что сильно забиваются икры во время бега, и я понятия не имею, почему раньше с этим проблем не было, а сейчас есть. Вроде бегаю так же.
В чем может быть проблема?
>>207454
Перетрен. Восстанавливайся: снизь расстояние, держи темп не быстрее 7 мин/км. и бегай не чаще чем через день.
Перетрен. Восстанавливайся: снизь расстояние, держи темп не быстрее 7 мин/км. и бегай не чаще чем через день.
>>207490
Да мне кажется что после двух дней, а то и четырех дней отдыха вполне все восстановиться должно.
Бегаю не по расстоянию, а по пройденному времени. Цель - больше сорока минут минимум, дальше для сжигания жира еще десять.
Видимо ниже надо скорость брать, хотя 9 км/ч, куда уж ниже.
Да мне кажется что после двух дней, а то и четырех дней отдыха вполне все восстановиться должно.
Бегаю не по расстоянию, а по пройденному времени. Цель - больше сорока минут минимум, дальше для сжигания жира еще десять.
Видимо ниже надо скорость брать, хотя 9 км/ч, куда уж ниже.
>>207454
>>207496
Это не из-за перетрена, очевидно. Скорее всего у тебя что-то с позвоночником. Возможно корешковый синдром. У меня тоже такое было, вечно болели игры, при этом никакое восстановление не помогало. Перестали болеть когда начал принимать нурофен, у него противовоспалительное действие. Снимается воспаление у позвоночника - перестают болеть игры.
>>207496
Это не из-за перетрена, очевидно. Скорее всего у тебя что-то с позвоночником. Возможно корешковый синдром. У меня тоже такое было, вечно болели игры, при этом никакое восстановление не помогало. Перестали болеть когда начал принимать нурофен, у него противовоспалительное действие. Снимается воспаление у позвоночника - перестают болеть игры.
>>207523
Ну у меня икры не болят постоянно, они очень сильно забиваются только во время бега, потом приходят в норму.
В таком случае это точно синдром?
Ну у меня икры не болят постоянно, они очень сильно забиваются только во время бега, потом приходят в норму.
В таком случае это точно синдром?
>>207490
>>207523
>>207639
Вот как раз только что хотел написать быстрый апдейт, я вот это кун >>207454
Только что с пробежки.
Снизил скорость до 8.5 и пробежал по времени 21:20.
Что делать теперь, бегать всегда при скорости 8.5 до достижения 40+ минут, или при следующей трене постараться вернуть 9 км/ч и таким макаром жать до нужной планки времени?
>>207523
>>207639
Вот как раз только что хотел написать быстрый апдейт, я вот это кун >>207454
Только что с пробежки.
Снизил скорость до 8.5 и пробежал по времени 21:20.
Что делать теперь, бегать всегда при скорости 8.5 до достижения 40+ минут, или при следующей трене постараться вернуть 9 км/ч и таким макаром жать до нужной планки времени?
>>207647
Во-первых, с такой скоростью ты можешь быстро идти. Попробуй, продержишься минут 40 минимум. Во-вторых, такие проблемы в играх правда могут быть от корешкового синдрома. Сколько рост/вес?
Во-первых, с такой скоростью ты можешь быстро идти. Попробуй, продержишься минут 40 минимум. Во-вторых, такие проблемы в играх правда могут быть от корешкового синдрома. Сколько рост/вес?
Тренировки за последние 10 дней №1
Тренировки за последние 10 дней №2
>>207737
Пшол нахуй, шиз
Пшол нахуй, шиз
35 Кб, 600x600Тупые мудаки. Не бывает лёгких путей.
Пользовался пикрелейтедом в хорошем зале с нормальной зоной раздевалок и вентиляцией и близком пути от дома.
На таких тренажёрах реально можно пользоваться всем телом и верх тела нагружается нормально.
Но! Нужно СТАРАТЬСЯ как при отжиманиях и прочем. Тренировать мозг двигаться осознано, а не дёргаться как хуйло лишь бы циферку набрать. Тогда и сердце и лёгкие работают как надо и чувствуешь работу тела.
А на дорожке можно кидать свои жирульки-палки вперёд, раздрачивая стопы и колени к 50 годам.
Все профи используют именно эту вещь. А сейчас вообще под велоэлипс перестроились, чтобы не держать стоя свой вес и можно было додрачивать кардио после тренировок мышц.
Ещё раз - беговая дорожка выключает все стабилизаторы и дам тупо дрочка происходит. Полотно едет САМО. Ты просто метаешь жирцули вперед.
А когда работает ВСЁ тело, можно не ловить эффект закисления отдельных мышц и натренировывать все слабые места и сердце спокойно качает кровь по всему телу. Можно реально устать, а не задрочить участок тела.
Такой эффект у меня был от пробежек по парковым мягким дорожкам и там у меня реально оздоровилось тело и выправилась осанка за жалких 4 месяца пробежек раз в 3-4 дня. Потом всю зиму не болел и не толстел. В начале я просто охуевал от того, что реально лёгкие устают, а не начинают болеть икры или пресс. Но кайф от результата с лихвой мотивирует заниматься дальше.
А вы тут как совки всё инжекторные шестёрки дрочите и её маняпоказатели. Дорожка это тренажёр для ХОТЬБЫ, а бег там не работает.
Пользовался пикрелейтедом в хорошем зале с нормальной зоной раздевалок и вентиляцией и близком пути от дома.
На таких тренажёрах реально можно пользоваться всем телом и верх тела нагружается нормально.
Но! Нужно СТАРАТЬСЯ как при отжиманиях и прочем. Тренировать мозг двигаться осознано, а не дёргаться как хуйло лишь бы циферку набрать. Тогда и сердце и лёгкие работают как надо и чувствуешь работу тела.
А на дорожке можно кидать свои жирульки-палки вперёд, раздрачивая стопы и колени к 50 годам.
Все профи используют именно эту вещь. А сейчас вообще под велоэлипс перестроились, чтобы не держать стоя свой вес и можно было додрачивать кардио после тренировок мышц.
Ещё раз - беговая дорожка выключает все стабилизаторы и дам тупо дрочка происходит. Полотно едет САМО. Ты просто метаешь жирцули вперед.
А когда работает ВСЁ тело, можно не ловить эффект закисления отдельных мышц и натренировывать все слабые места и сердце спокойно качает кровь по всему телу. Можно реально устать, а не задрочить участок тела.
Такой эффект у меня был от пробежек по парковым мягким дорожкам и там у меня реально оздоровилось тело и выправилась осанка за жалких 4 месяца пробежек раз в 3-4 дня. Потом всю зиму не болел и не толстел. В начале я просто охуевал от того, что реально лёгкие устают, а не начинают болеть икры или пресс. Но кайф от результата с лихвой мотивирует заниматься дальше.
А вы тут как совки всё инжекторные шестёрки дрочите и её маняпоказатели. Дорожка это тренажёр для ХОТЬБЫ, а бег там не работает.
>>207753
Скоро очень скоро
Шпурик станет старым
И его колени
Треснут по пизде
Стопы разъебутся
Пол прогнется нахуй
И огромный Шпурик
Ебнется в Сбербанк
беговая_дорожка_кун
>А на дорожке можно кидать свои жирульки-палки вперёд, раздрачивая стопы и колени к 50 годам.
>к 50 годам
Скоро очень скоро
Шпурик станет старым
И его колени
Треснут по пизде
Стопы разъебутся
Пол прогнется нахуй
И огромный Шпурик
Ебнется в Сбербанк
беговая_дорожка_кун
>>207760
В пизде.
В пизде.
>>207760
Полотно движется само.
А я произвожу работу чтобы оставаться на месте.
Даун ебучий. Это на первом блядь уроке физики проходят.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Законы_Ньютона
Полотно движется само.
А я произвожу работу чтобы оставаться на месте.
Даун ебучий. Это на первом блядь уроке физики проходят.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Законы_Ньютона
>>207765
За все годы в физаче ни разу не видел чтобы кто-то пилил отчеты о таких тренировках. Идея вроде хорошая, но никто не тренируется на лестницах.
За все годы в физаче ни разу не видел чтобы кто-то пилил отчеты о таких тренировках. Идея вроде хорошая, но никто не тренируется на лестницах.
>>207778
Конечно, я же скринил специально для тебя, сейчас только шнурки поглажу и сразу скину.
Конечно, я же скринил специально для тебя, сейчас только шнурки поглажу и сразу скину.
>>207762
Молодец, хорошо пояснил. Остался последний неясный момент: два бегуна с разным весом на одной и той же дорожке делают одну и ту же работу?
Молодец, хорошо пояснил. Остался последний неясный момент: два бегуна с разным весом на одной и той же дорожке делают одну и ту же работу?
На днях ко мне приехал футпод stryd и сегодня я побегал с ним полчасика на тренажёре Precor 945i, замерил, на каких настройках дорожки какой реальный темп:
5:30 min/km (Easy) - 11.5 km/h(5:10)
5:00(Long1) - 12.6(4:45)
4:30(Long2) - 13.8(4:15)
4:10(M) - 14.8(4:03)
3:53(T/10K) - 3:45(15.9)
Как можно видеть, тренажёр показывает примерно на 0.5 км/ч быстрее, чем по факту, но что любопытно - это и при 10, и при 16 км/ч. То есть на большей скорости разность в темпе меньше. И можно даже руководствуясь показаниями дорожки попасть в нужную зону.
5:30 min/km (Easy) - 11.5 km/h(5:10)
5:00(Long1) - 12.6(4:45)
4:30(Long2) - 13.8(4:15)
4:10(M) - 14.8(4:03)
3:53(T/10K) - 3:45(15.9)
Как можно видеть, тренажёр показывает примерно на 0.5 км/ч быстрее, чем по факту, но что любопытно - это и при 10, и при 16 км/ч. То есть на большей скорости разность в темпе меньше. И можно даже руководствуясь показаниями дорожки попасть в нужную зону.
>>207782
Не нукай- не запряг.
Не нукай- не запряг.
Я вот этот кун >>207454
Вчера пробежал 22 минуты 30 секунд. Помаленьку время растет, однако скорость все равно 8.5 км/ч.
В перспективе планирую начать интервальный бег для ускорения сжигания жира. С какой стороны лучше подойдти к этому процессу и какие подводные камни?
Мне стремится к бегу больше 40+ минут в темпе 8.5 км ч, или все же взять относительно человеческий темп вроде 11 км/ч, и уже наращивать время?
Вчера пробежал 22 минуты 30 секунд. Помаленьку время растет, однако скорость все равно 8.5 км/ч.
В перспективе планирую начать интервальный бег для ускорения сжигания жира. С какой стороны лучше подойдти к этому процессу и какие подводные камни?
Мне стремится к бегу больше 40+ минут в темпе 8.5 км ч, или все же взять относительно человеческий темп вроде 11 км/ч, и уже наращивать время?
Когда я не мог пробежать час, я добивал недостающее время ходьбой в гору.
ОП
ОП
4 дня = 4 тренировки. Сейчас буду 3 дня отдыхать.
Шпур, как жироуспехи?
>>217801
Посмотри что он смотрит, уверен что вместо седла у него дилдо, а после того как разьебет себе очко идет сосать хуи в туалете метро
Посмотри что он смотрит, уверен что вместо седла у него дилдо, а после того как разьебет себе очко идет сосать хуи в туалете метро
>>224411
Ты после 12 километров за час и 34 отжиманий попробуй луче снять, епта. Пруфы будут когда меньше сотки буду. В январе был 116, сейчас 102,
Ты после 12 километров за час и 34 отжиманий попробуй луче снять, епта. Пруфы будут когда меньше сотки буду. В январе был 116, сейчас 102,
>>207765
Самый доступный решительным людям кардиотренажер.
Самый доступный решительным людям кардиотренажер.
>>207832
Бамп вопросу
Бамп вопросу
>>224824
Ебать ты свинья.
Ебать ты свинья.
На правах бампа прошу пояснить за орбитреки. У меня так-то есть велосипед, но хочу еще для дома чего-нибудь и чтоб руки работали. Гребные дораха.
>>226064
Мозги зажирели уже??
Мозги зажирели уже??
>>227434
В этой итт нити 99 из ста потребляди коненные. Скакалка и лестница в многоэтажке- большинству доступное кардио, кроме заморышей со страхами, фобиями, прочей нелеченной паебенью.
В этой итт нити 99 из ста потребляди коненные. Скакалка и лестница в многоэтажке- большинству доступное кардио, кроме заморышей со страхами, фобиями, прочей нелеченной паебенью.
>>227518
Ты комментарий забыл написать.
Ты комментарий забыл написать.
>>227522
Это ходьба.
Это ходьба.
>>143655 (OP)
Какой довен купит тредмил, если можно на эти деньги взять нормальный велосипед? Ах да, довен уровня шпурика.
Какой довен купит тредмил, если можно на эти деньги взять нормальный велосипед? Ах да, довен уровня шпурика.
>>227547
Какой довен купит велосипед в городе, где до сих пор (12 мая) не закончился отопительный сезон?
Какой довен купит велосипед в городе, где до сих пор (12 мая) не закончился отопительный сезон?
>>227778
Зависит от того насколько ты ебанут. Так-то я и в -31 катал. Велик зимой это вообще классно. Грязи нет, снег и с неба ничего не льёт.
А вот эллипсоид уже второй год используется как вешалка. Потому что это пиздец как скучно.
Зависит от того насколько ты ебанут. Так-то я и в -31 катал. Велик зимой это вообще классно. Грязи нет, снег и с неба ничего не льёт.
А вот эллипсоид уже второй год используется как вешалка. Потому что это пиздец как скучно.
>>227695
Отличная погода для вел-а
Отличная погода для вел-а
>>227695
Смотрите, диван то и не знает, что для вела проблема не температура, а ветер.
Смотрите, диван то и не знает, что для вела проблема не температура, а ветер.
1,2 Мб, 985x867>>228058
Ты опять забыл написать комментарий.
Ты опять забыл написать комментарий.
>>227695
А в чем проблема-то с этой погодой? Охуенно же.
Вот в Петербурге 24 сегодня, это хуёвая погода для бега и велосипеда.
А в чем проблема-то с этой погодой? Охуенно же.
Вот в Петербурге 24 сегодня, это хуёвая погода для бега и велосипеда.
Купил себе эллиптический тренажер длина шага 39см с магнитным загрузом, хуярю каждый день по 30 минут. Очень доставляет, так как не болят колени и стопы как на беговой, шума гораздо меньше плюс можно руками схватиться за рога и еще и руки тренировать. Всем советую.
>>228766
Вот кстати тоже нихуя не понял хуле он столько стоит. Когда собирал его не нашел там ничего такого сложного. Рама похожая на велосипедную, маховик из чугуна, ремень, загрузка, комп на простой ардуине, монохромный дисплей и педали.
Вот кстати тоже нихуя не понял хуле он столько стоит. Когда собирал его не нашел там ничего такого сложного. Рама похожая на велосипедную, маховик из чугуна, ремень, загрузка, комп на простой ардуине, монохромный дисплей и педали.
вкачусь в тред
Жиробас - пару месяцев назад вес 117-120. Решил заняться собой. Беговую дорожку отмёл - ибо колени и так попизде + в анамнезе подвывих позвонков и вообще спина с хронической пиздецомой. Велотренажёр - ИМХО ебота, только для любителей массажа простаты. Взял орбитрек - нонейм китаец, но с хорошими параметрами (кому интересно STAR FIT VE-201 MILLENIUM). Начинал с 5-7 километров по 11-13 км в час. Сейчас стараюсь бегать на скорости 15 километров. Пока рекорд - 25. В среднем, в неделю пробегаю 25-30 (в будни пару раз по 5 километров, плюс в субботу 15-20). Самая проблема, что скучно и монотонно пиздец. Пробовал смотреть китайские порномультикианиме или сериалы, но отвлекаешься и скорость падает, замедляешься. С подкастами таже херня. Сейчас под яндекс радио бегаю - либо эпическая, либо музыка 90-х (хе-хе-хе, под тополиный пух охуенно ^_^). За три месяца вес упал на 10 - сейчас 108. Пузо малость ушло, жопа стала не такой дряблой, плюс дыхалка стала более-менее. Раньше на 5 этаж поднимешься - охуеешь, сейчас норм.
Ещё могу сказать за кардиотрекер - тоже имхо рекомендую. Я настроил светодиод - спокойствие, рабочая зона, красная зона. Как начинает гореть красным сбрасываю до 10-12 и иду спокойно, отдыхаю (не останавливаюсь), как уменьшится на 10-15, опять ускоряюсь. Можно пробежать гораздо больше.
По фарме - никаких BCAA, l-карнитинов и прочих стимуляторов не жру. Единственное что употребляю это компливит (знаю что нихуя там нет, но пусть) и желатина по 10 грамм в день.
Жиробас - пару месяцев назад вес 117-120. Решил заняться собой. Беговую дорожку отмёл - ибо колени и так попизде + в анамнезе подвывих позвонков и вообще спина с хронической пиздецомой. Велотренажёр - ИМХО ебота, только для любителей массажа простаты. Взял орбитрек - нонейм китаец, но с хорошими параметрами (кому интересно STAR FIT VE-201 MILLENIUM). Начинал с 5-7 километров по 11-13 км в час. Сейчас стараюсь бегать на скорости 15 километров. Пока рекорд - 25. В среднем, в неделю пробегаю 25-30 (в будни пару раз по 5 километров, плюс в субботу 15-20). Самая проблема, что скучно и монотонно пиздец. Пробовал смотреть китайские порномультикианиме или сериалы, но отвлекаешься и скорость падает, замедляешься. С подкастами таже херня. Сейчас под яндекс радио бегаю - либо эпическая, либо музыка 90-х (хе-хе-хе, под тополиный пух охуенно ^_^). За три месяца вес упал на 10 - сейчас 108. Пузо малость ушло, жопа стала не такой дряблой, плюс дыхалка стала более-менее. Раньше на 5 этаж поднимешься - охуеешь, сейчас норм.
Ещё могу сказать за кардиотрекер - тоже имхо рекомендую. Я настроил светодиод - спокойствие, рабочая зона, красная зона. Как начинает гореть красным сбрасываю до 10-12 и иду спокойно, отдыхаю (не останавливаюсь), как уменьшится на 10-15, опять ускоряюсь. Можно пробежать гораздо больше.
По фарме - никаких BCAA, l-карнитинов и прочих стимуляторов не жру. Единственное что употребляю это компливит (знаю что нихуя там нет, но пусть) и желатина по 10 грамм в день.
>>234728
Внезапно адекват в треде. Красавчик вообще, всё правильно делаешь, видно что треды читаешь прежде чем писать.
Витамин D3 добавь, копейки стоит, профиты есть, в витаминотреде поясняли по харду.
БЖУ на смартфоне считаешь?
Внезапно адекват в треде. Красавчик вообще, всё правильно делаешь, видно что треды читаешь прежде чем писать.
>Единственное что употребляю это компливит (знаю что нихуя там нет, но пусть)
Витамин D3 добавь, копейки стоит, профиты есть, в витаминотреде поясняли по харду.
БЖУ на смартфоне считаешь?
>>234993
БЖУ не считаю. Просто убрал из рациона фастфуд, всякое мучное и сладкое. Оставил мясо, рыбу, овощи и прочее такое.
D3 не нужен - у нас солнца дофига и больше
БЖУ не считаю. Просто убрал из рациона фастфуд, всякое мучное и сладкое. Оставил мясо, рыбу, овощи и прочее такое.
D3 не нужен - у нас солнца дофига и больше
Всю неделю не бегал, сегодня решил 25 пробежать. И таки пробежал. В конце пришлось поднажать, ибо моё порождение сумчатого китайского гения для минут содержит всего две цифры и после 99 сбрасывается на нули.
ЗЫ: Из музыки сегодня были альбом Кармен :) Который про разные страны. Что самое интересное - в то время мне было лет 18, слушал рэпчик (2pac, bad balance и всякое такое и то что рядом, тогда в России слушай рэп было вообще как-то зашкварно, потом на всякую альтернативу ушел, типа коян, лимпписки, линкин парк, крейзи таун и прочий сайпрес хил). Ну и эту всю попсу считал лютой поебенью - хуйня какая-то. А сейчас ничё - в кайф под неё побегать, даже оказывается ко многим слова знаю, хотя откуда хз.
ЗЫ: Из музыки сегодня были альбом Кармен :) Который про разные страны. Что самое интересное - в то время мне было лет 18, слушал рэпчик (2pac, bad balance и всякое такое и то что рядом, тогда в России слушай рэп было вообще как-то зашкварно, потом на всякую альтернативу ушел, типа коян, лимпписки, линкин парк, крейзи таун и прочий сайпрес хил). Ну и эту всю попсу считал лютой поебенью - хуйня какая-то. А сейчас ничё - в кайф под неё побегать, даже оказывается ко многим слова знаю, хотя откуда хз.
>>242786
Вот не факт. Может для его сердца это норм. Плюс это эллипсоид, там много мышц включается, работают как насос, помогают кровь качать.
Вот не факт. Может для его сердца это норм. Плюс это эллипсоид, там много мышц включается, работают как насос, помогают кровь качать.
564 Кб, 800x612Вернулся после более чем месячного перерыва. С понедельника постараюсь начать стримить если опять ничего не произойдет. Какое лучше время, 7 утра или 18 вечера по Москве? Раньше могу стримить, а позднее нет, соседи будут недовольны.
>>246004
Димас, разъеби петухов в беготреде. Хуеют.
Димас, разъеби петухов в беготреде. Хуеют.
Чё, жиросвинья, так и не получилось похудеть? Маман подрывает все попытки скинуть жир?
Ребята,хочу купить беговую дорожку, но денег не очень много. Есть ли годные варианты за 15-20 к (электрические). Заебался выбирать и у меня такое ощущение, что в интернетах во всех этих гайдах меня пытаются наебать.
Заранее очень благодарен!
Заранее очень благодарен!
>>246122
В том году сломал беговую дорожку. (в спортзале).
10 000 рублей за годовой абонимент, беговые дрожки, велотренажеры, силовые тренажеры, душ, сауна.
они эту дорожку 2 раза чинили, и все равно она немного не комфортно работает. Так что бегаю на другой в том же зале. (и вес сбросил 38кг).
ах, какие там дорожки тысяч по 200, профессиональные большие, мощные.
В том году сломал беговую дорожку. (в спортзале).
10 000 рублей за годовой абонимент, беговые дрожки, велотренажеры, силовые тренажеры, душ, сауна.
они эту дорожку 2 раза чинили, и все равно она немного не комфортно работает. Так что бегаю на другой в том же зале. (и вес сбросил 38кг).
ах, какие там дорожки тысяч по 200, профессиональные большие, мощные.
>>246124
Я понимаю, что спортзал лучше, но нужна именно дорожка по определенным причинам.
Я понимаю, что спортзал лучше, но нужна именно дорожка по определенным причинам.
64 Кб, 428x640>>246122
Обязательно покупать...
Обязательно покупать...
И предыдущие тренировки
>>248765
Бегать по лестнице пиже всего, кстати.
Бегать по лестнице пиже всего, кстати.
>>248765
Только быстро ходить получалось. Бегать не осилю
Местным потреблядям лестницы и скакалки- НЕ статусно, вроде...
Только быстро ходить получалось. Бегать не осилю
Местным потреблядям лестницы и скакалки- НЕ статусно, вроде...
>>248914
На улице бегать тоже не статусно, да? Вот почему Димочке зимой холодно и сугробы, летом жарко, в остальное время грязь, и он хуярит дома, как дегенерат.
На улице бегать тоже не статусно, да? Вот почему Димочке зимой холодно и сугробы, летом жарко, в остальное время грязь, и он хуярит дома, как дегенерат.
>>248914
Никто не бегает по лестнице и не тренируется со скакалкой, это факт. Ни местные потребляди, ни ты.
>Местным потреблядям лестницы и скакалки- НЕ статусно
Никто не бегает по лестнице и не тренируется со скакалкой, это факт. Ни местные потребляди, ни ты.
>>248948
Боксеры тренируются. Я в фильме "Рокки" видел.
Боксеры тренируются. Я в фильме "Рокки" видел.
>>248754
Присоединяюсь к реквесту медальки, Дима, где?
Присоединяюсь к реквесту медальки, Дима, где?
1,2 Мб, 1076x859Субботнее
>>251917
А мог бы выйти побегать
А мог бы выйти побегать
>>252790
Девственник плиз, для пезд даже рост имеет большее значение чем юзлесс мышцы.
мимо-таец с 5-летним стажем бб.
Девственник плиз, для пезд даже рост имеет большее значение чем юзлесс мышцы.
мимо-таец с 5-летним стажем бб.
>>252796
Двощую. Рост чуть выше среднего + смазливое ебало, без ожирения. Можешь в зал ходить залупу разминать и цеплять блядей.
Двощую. Рост чуть выше среднего + смазливое ебало, без ожирения. Можешь в зал ходить залупу разминать и цеплять блядей.
>>252838
Просто ты никогда не будешь настолько же успешен у тянок, как Дмитрий, вот и бесишься.
Просто ты никогда не будешь настолько же успешен у тянок, как Дмитрий, вот и бесишься.
Ух. Давно не писал - ибо чё писать об одном и том же? Но сегодня охуительный для меня самого момент - впервые за кучу лет (за 5 точно) у меня на весах меньше сотни ^_^ Можете порадоваться за меня. Ну и как обычно 25 км. Пульс сегодня был по пизде - но это я на жару и духоту возлагаю ответственность.
PS: Сегодня бежал под концертник КиШа. Вполне годная херня для бега, за редким исключением. Хотя в молодости вполне их (да и людей которые по ним тащились) считал говнорями и прочими не очень лестными эпитетами.
PS2: Девочка ночь вне конкуренции ^_^ Жена правда теперь ржёт - "Захожу, муж въёбывает и поёт басом девочка-ночь меня называй".
PS3: Тут никто не спрашивал, но всё равно напишу - пульсометр Mio Link. Выбрал чисто потому, что нет НИХЕРА лишнего. ИМХО этим он и охуенен. Ни часов, ни дисплея, ни всяких жэпээс. Только трекер, и светодиод 5-зонный.
PS: Сегодня бежал под концертник КиШа. Вполне годная херня для бега, за редким исключением. Хотя в молодости вполне их (да и людей которые по ним тащились) считал говнорями и прочими не очень лестными эпитетами.
PS2: Девочка ночь вне конкуренции ^_^ Жена правда теперь ржёт - "Захожу, муж въёбывает и поёт басом девочка-ночь меня называй".
PS3: Тут никто не спрашивал, но всё равно напишу - пульсометр Mio Link. Выбрал чисто потому, что нет НИХЕРА лишнего. ИМХО этим он и охуенен. Ни часов, ни дисплея, ни всяких жэпээс. Только трекер, и светодиод 5-зонный.
>>253127
Пиздец ты монстр, 25 км за 98 минут... Я 21 за 2 часа еле еле пробегаю, а еще богом физача себя считаю.
И ты меня обогнал по похуданию, мне еще дней пять минимум до сотки.
Пиздец ты монстр, 25 км за 98 минут... Я 21 за 2 часа еле еле пробегаю, а еще богом физача себя считаю.
И ты меня обогнал по похуданию, мне еще дней пять минимум до сотки.
>>253195
Ну значит повезло тебе родиться красавцем. Выиграл в генетическую лотерею, не всем так везет. {Зависть}
Ну значит повезло тебе родиться красавцем. Выиграл в генетическую лотерею, не всем так везет. {Зависть}
>>253127
Ну с Димой всё понятно. А ты зачем дома дрочишь вместо бега?
Ну с Димой всё понятно. А ты зачем дома дрочишь вместо бега?
>>150135
Ебать, у тебя совсем жизни нет?
Ебать, у тебя совсем жизни нет?
>>259000
Сбросить 15 кило.
Сбросить 15 кило.
Товарищи, помоги пожалуйста. Выбираю велотренажер, остановился на 3-х моделях, но конкретно определиться так и не могу, поэтому нужна ваша помощь. Цена устраивает на всех моделях, но я не понимаю, будет ли мне удобно на них, т.к. во мне 192 см роста (ну и если важно 105 кг), да и в целом хотелось бы послушать отзывы. Заранее спасибо.
1) Body Sculpture BC-6790G
2) AppleGate B20M
3) Body Sculpture ВС-6760 G
1) Body Sculpture BC-6790G
2) AppleGate B20M
3) Body Sculpture ВС-6760 G
>>259031
По-моему главное в велотренажерах это чтобы они под тобой не разваливались. Я два распидарасил с 12 до 21 года, весил от 55 до 85 кило. Сейчас их покрепче делают, но все равно следи за этим.
По-моему главное в велотренажерах это чтобы они под тобой не разваливались. Я два распидарасил с 12 до 21 года, весил от 55 до 85 кило. Сейчас их покрепче делают, но все равно следи за этим.
>>259031
Бери велосипед, докупай к нему станок и ебашь сколько твоей душе угодно.
За подробностями - в велач.
Бери велосипед, докупай к нему станок и ебашь сколько твоей душе угодно.
За подробностями - в велач.
2 дня = 2 полумарафона
>>270350
Медальки - для социоблядей из стравы и прочих неймфагов. Я - аноним. Я чту традиции двача.
Медальки - для социоблядей из стравы и прочих неймфагов. Я - аноним. Я чту традиции двача.
>>266093
Хуя свинья раскатилась. Московский в этом году бежишь?
Хуя свинья раскатилась. Московский в этом году бежишь?
>>248924
Почему "как"? Обычный тридцати трех летний, девственный, толстый мальчик-инфантил с исковерканной психикой, пытается самоутвердится. Типичный дегенерат с гинекомастией, выдуманными историями про знакомства с девушками ("друзяшки" Шпурика из вконтакта многое рассказали) и неуверенным детским голоском. Только таким его сделал жестокий мир и отсутствие материнских ласк в детстве. Это факт.
>>248948
Я тренируюсь. Это факт. Потому что я не закрываюсь от внешнего мира через аниме и костыли-домашние тренажеры. Но инфантил вроде Шпурика всегда найдет себе оправдание, а для не согласных он найдет в себе силы повизжать в интернете и возможно даже топнет ножкой.
Уважайте друг друга. Будьте терпимей к недостаткам других.
>как дегенерат
Почему "как"? Обычный тридцати трех летний, девственный, толстый мальчик-инфантил с исковерканной психикой, пытается самоутвердится. Типичный дегенерат с гинекомастией, выдуманными историями про знакомства с девушками ("друзяшки" Шпурика из вконтакта многое рассказали) и неуверенным детским голоском. Только таким его сделал жестокий мир и отсутствие материнских ласк в детстве. Это факт.
>>248948
>Никто не бегает по лестнице и не тренируется со скакалкой, это факт
Я тренируюсь. Это факт. Потому что я не закрываюсь от внешнего мира через аниме и костыли-домашние тренажеры. Но инфантил вроде Шпурика всегда найдет себе оправдание, а для не согласных он найдет в себе силы повизжать в интернете и возможно даже топнет ножкой.
Уважайте друг друга. Будьте терпимей к недостаткам других.
>>272608
Ты слово в слово ту мразь повторил.
Ты слово в слово ту мразь повторил.
35,4 Мб, mp4,640x360, 0:50
Шпурик петух.
Всю дорогу бегал в парке по 5-10км. Записался в зал и решил для смеха пробежаться на дорожке. Даже не вспотел, "бегая" с той же скоростью, что и в парке.
Всю дорогу бегал в парке по 5-10км. Записался в зал и решил для смеха пробежаться на дорожке. Даже не вспотел, "бегая" с той же скоростью, что и в парке.
>>276241
В чем кармический эффект видео?
В чем кармический эффект видео?
>>276241
так в том то и прикол, про что ему талдычили. там либо градус ебический выставлять, либо понимать что на треке, а уж тем более пересёченке скорость просядет. любой адекват понимает, че. но эпичные споры ВЫ ВСЕ ВРЕТЕ, НАГРУЗКА ДАЖЕ ВЫШЕ всё равно продолжались, слава яйцам поутихли.
мимо надеюсь из за моего поста срач не начнётся
так в том то и прикол, про что ему талдычили. там либо градус ебический выставлять, либо понимать что на треке, а уж тем более пересёченке скорость просядет. любой адекват понимает, че. но эпичные споры ВЫ ВСЕ ВРЕТЕ, НАГРУЗКА ДАЖЕ ВЫШЕ всё равно продолжались, слава яйцам поутихли.
мимо надеюсь из за моего поста срач не начнётся
143 Кб, 962x201>>276488
Утихли полностью год назад когда я пробежал на улице десятку за 56 минут и доказал что был прав.
Он больше никогда не начнется. Есть факты и с ними бесполезно спорить: бег на дорожке равен бегу на улице.
>слава яйцам поутихли
Утихли полностью год назад когда я пробежал на улице десятку за 56 минут и доказал что был прав.
>надеюсь из за моего поста срач не начнётся
Он больше никогда не начнется. Есть факты и с ними бесполезно спорить: бег на дорожке равен бегу на улице.
Почём можно купить бушную беговую дорожку? Всякие йоба умные навороты не нужны, что бы тупо расстояние и скорость считала
>>276488
Я ни слова не понял из того, что он написал, кроме того, что он ньюфаг и не знает хронологию событий.
Не было такого. Ты уже в полный манямирок ушел.
>так в том то и прикол
Я ни слова не понял из того, что он написал, кроме того, что он ньюфаг и не знает хронологию событий.
> талдычили. там либо градус ебический выставлять
Не было такого. Ты уже в полный манямирок ушел.
>>276651
>>276653
25К идеальная цена за б/у. Это будет средний ценовой сегмент. Я свою за год уже один раз ремонтировал, плата сгорела, обошлось в 1500 рублей всего-навсего. Купешь дешевле - будешь ремонтировать чаще и дороже. Ну и смазывать потолно надо.
Плюс помни что домашние дорожке "легче" для бега, чем профессиональные в зале. 3 км на скорости 13,5 км/час в зале эквиваленты 3 км на скорости 16 км/час дома на моей дорожке за 25К. Так что бери быструю, 16-18 км/час, потому что со скоростью они всегда будут пиздеть.
У китайских дорожек типа моей двигатель без маркировки мощности идет.
Так что там всегда наеб в характеристиках.
>>276653
25К идеальная цена за б/у. Это будет средний ценовой сегмент. Я свою за год уже один раз ремонтировал, плата сгорела, обошлось в 1500 рублей всего-навсего. Купешь дешевле - будешь ремонтировать чаще и дороже. Ну и смазывать потолно надо.
Плюс помни что домашние дорожке "легче" для бега, чем профессиональные в зале. 3 км на скорости 13,5 км/час в зале эквиваленты 3 км на скорости 16 км/час дома на моей дорожке за 25К. Так что бери быструю, 16-18 км/час, потому что со скоростью они всегда будут пиздеть.
У китайских дорожек типа моей двигатель без маркировки мощности идет.
Так что там всегда наеб в характеристиках.
>>276678
Ну купи дешевле. У моей полотно еще очень большое, потому что я 190см ростом и выдерживает 130 кило. Выбирай поменьше и для более легких.
Ну купи дешевле. У моей полотно еще очень большое, потому что я 190см ростом и выдерживает 130 кило. Выбирай поменьше и для более легких.
>>276696
Да просто лазию щас на юле, там хватает дорожек по 7-10к, и которые держат до 150кг, но я к счастью не настолько жирнич уже, скинул со 160 до 114. Но вот только зима близко, и хотелось бы иметь возможность заниматься дома
Да просто лазию щас на юле, там хватает дорожек по 7-10к, и которые держат до 150кг, но я к счастью не настолько жирнич уже, скинул со 160 до 114. Но вот только зима близко, и хотелось бы иметь возможность заниматься дома
>>276714
Ну бери попроще, худеть на 10 км/час сможешь. Но моя очень хорошо колени защищает например.
Ну бери попроще, худеть на 10 км/час сможешь. Но моя очень хорошо колени защищает например.
>>277005 (Del)
Так, ты уже заебал пиздеть что это велопрогулка, катаю на тебя репорт.
>велопрогулки в парке
Так, ты уже заебал пиздеть что это велопрогулка, катаю на тебя репорт.
>>277415
Лол. Твою лживую велопробежку удалили.
Лол. Твою лживую велопробежку удалили.
Аноны, хочу себе для зимнего сгона жира какой-нибудь велотренажер с играми, типа хуяришь там марафон в мультиплеере какой-нибудь на экране. Нашел один проект подобный с ВР (VirZoom), но тот походу уже год как накрылся, а аналогов больше нету. Прямо хоть бери и сам стартап хуярь. У кого что есть на примете?
>>279966
К Илюшке из беготреда не присматривался? Мне кажется он из ваших.
К Илюшке из беготреда не присматривался? Мне кажется он из ваших.
>>246004
Скорее камин аут.
Скорее камин аут.
Я Король Бургеров!
Где мой бургер?!
Реквестирую хорошую беговую дорожку для начинающего. Не хочу морозить жопу зимой, а бегать - хочется.
>>284618
Бери б/у за 25К, чтобы скорость было до 15-16 км/час.
Бери б/у за 25К, чтобы скорость было до 15-16 км/час.
>>285191
Как ты каждый раз сюда пролезаешь блядь?
Как ты каждый раз сюда пролезаешь блядь?
>>285227 (Del)
Я ровно 10 лет жду пока дауны типа тебя, считающие, что деанон это страшно, позвонят мне хоть на домашний, хоть на мобильный телефон, которые в открытом доступе. Да все никак не дождусь.
Я ровно 10 лет жду пока дауны типа тебя, считающие, что деанон это страшно, позвонят мне хоть на домашний, хоть на мобильный телефон, которые в открытом доступе. Да все никак не дождусь.
>>285299 (Del)
Я раз десять брал трубку когда ты мне звонил, но ты просто молчал, ссыкло жалкое.
Я раз десять брал трубку когда ты мне звонил, но ты просто молчал, ссыкло жалкое.
>>285356
во 1) хуле ты мне сделаешь вовторых пошел нахуй втетьих 3)что ты мне сделаешь, я вдругом городе за мат извени
>ты просто молчал, ссыкло жалкое.
во 1) хуле ты мне сделаешь вовторых пошел нахуй втетьих 3)что ты мне сделаешь, я вдругом городе за мат извени
>>285356
Но ты же сам написал что тебе не звонят лет десять, лгунишка ты толстожопая. Опять тебя на вранье поймали, девственник ты тридцатилетний, лол.
>>285267
Ты вертлявая свинья.
Но ты же сам написал что тебе не звонят лет десять, лгунишка ты толстожопая. Опять тебя на вранье поймали, девственник ты тридцатилетний, лол.
>>285267
>Я ровно 10 лет жду пока дауны типа тебя, считающие, что деанон это страшно, позвонят мне хоть на домашний, хоть на мобильный телефон, которые в открытом доступе. Да все никак не дождусь.
Ты вертлявая свинья.
811 Кб, 885x799Бамп
356 Кб, 526x587Посмотрел старые фото со своих тренировок, чета взлольнул>>153705>>155512>>170986>>186401>>186402
Окреп за десять месяцев, пульсометр с али заказал. Сейчас понимаю что многое было бессистемно, слишком часто и много загонял себя, одновременно и кочался и бегал и грёб, не следил за пульсом, не знал как отслеживать восстановление, бухал.
Очче мотивировали аноны с бегача, большой кудос им всем.
Окреп за десять месяцев, пульсометр с али заказал. Сейчас понимаю что многое было бессистемно, слишком часто и много загонял себя, одновременно и кочался и бегал и грёб, не следил за пульсом, не знал как отслеживать восстановление, бухал.
Очче мотивировали аноны с бегача, большой кудос им всем.
>>288068
Жиросвин уже бойцов единоборств к легкой атлетике прилепил.
>профессиональные атлеты вроде чемпионов UFC
Жиросвин уже бойцов единоборств к легкой атлетике прилепил.
О, тред оказывается жив, ну тогда репосчу свой вопрос из треда бегунов
Что лучше, степпер или велотренажёр? Интересуют они меня как кардио в виде дополнения к диете для сброса веса, марафоны на 100 световых лет бегать не собираюсь, по этой же причине беговую дорожку брать не хочу, ибо на хорошую денег нет, а хуевую нет смысла брать, ибо за эти деньги можно взять вело/степпер
Что лучше, степпер или велотренажёр? Интересуют они меня как кардио в виде дополнения к диете для сброса веса, марафоны на 100 световых лет бегать не собираюсь, по этой же причине беговую дорожку брать не хочу, ибо на хорошую денег нет, а хуевую нет смысла брать, ибо за эти деньги можно взять вело/степпер
>>288860
Шпурик слишком занят баттхёртом чтобы отвечать тебе.
Шпурик слишком занят баттхёртом чтобы отвечать тебе.
Бамп!
175 Кб, 208x374Тред не в бамплимите и нормально функциоирует. Шпурик просто пиздобол, который хочет создать видимость нужности своих тредов, путем того что плодит их. Жирный клоун в своем репертуаре.
>>289007
Но зачем? Здесь все нормально работает. Странный ты какой-то.
Но зачем? Здесь все нормально работает. Странный ты какой-то.
Почему вместо беговых дорожек не продают большие колеса, наподобие тех, что у хомяков? Хотя они наверное не влезут в дом, но можно их на улице ставить, в школьных дворах всяких.
>>289771
Видел как хомячки перестают бежать и их в этом колесе крутит? Им похуй, а если человек в большом остановится, его там пару кругов прокрутит и всё нахуй сломает.
Видел как хомячки перестают бежать и их в этом колесе крутит? Им похуй, а если человек в большом остановится, его там пару кругов прокрутит и всё нахуй сломает.
>>289819
Пиздос чето я заорал. Мне такой хуйней в детстве палец почти отрубило.
Представил как кочки на серьезных щах бегают.
Пиздос чето я заорал. Мне такой хуйней в детстве палец почти отрубило.
Представил как кочки на серьезных щах бегают.
>>289965
Кочки туда не пролезут, эта штука узкая и рассчитана на детей.
>как кочки на серьезных щах бегают.
Кочки туда не пролезут, эта штука узкая и рассчитана на детей.
194 Кб, 640x480Сколько надо бегать на тренажере?
Аполлонусы, посоветуйте недорогой но годный гребной тренажер. Много читал хороших отзывов об эффективности.
Имею свободную комнату в доме, планирую заделать мини-кочалочку. Есть беговая, юзаю, но скучно. Хочу разнообразить.
Что думаете о покупке на авито инвентаря? У меня уже есть штанги, 2 пары гантелей разборных, скамья для пресса и жима со стойками. В принципе, еще мультистанцию на авите купить и гребной, и вот-упакован отлично.
Не? Чего не хватает? Что думаете?
Имею свободную комнату в доме, планирую заделать мини-кочалочку. Есть беговая, юзаю, но скучно. Хочу разнообразить.
Что думаете о покупке на авито инвентаря? У меня уже есть штанги, 2 пары гантелей разборных, скамья для пресса и жима со стойками. В принципе, еще мультистанцию на авите купить и гребной, и вот-упакован отлично.
Не? Чего не хватает? Что думаете?
Кардиотренажер - питание. Какие вопросы будут?
150 Кб, 399x570Аноны, есть толк от подобных нище-эллипсов?
Работа сидячая, темнеет уже в 6 вечера, скоро ебанут холода. Засижусь опять за зиму как сыч. Хочу хоть как-то по вечерам разминаться. В зал не отправляйте, я хикка.
Зацени что нашёл. Маховик 12кг, ширина шага 39см, нагрузка магнитная. Норм за свою цену?
https://www.sportmaster.ru/product/1197860/#reviews
Работа сидячая, темнеет уже в 6 вечера, скоро ебанут холода. Засижусь опять за зиму как сыч. Хочу хоть как-то по вечерам разминаться. В зал не отправляйте, я хикка.
Зацени что нашёл. Маховик 12кг, ширина шага 39см, нагрузка магнитная. Норм за свою цену?
https://www.sportmaster.ru/product/1197860/#reviews
Со ссылкой проебался немного.
https://www.sportmaster.ru/product/10297584/
https://www.sportmaster.ru/product/10297584/
>>297044
Анон, от любого эллипса есть польза.
Другое дело, нахуя тебе его покупать новый? Посмотри на авито, 100 пудов какой-то горе спорццмен(ка) уже купил себе такую хуйню и готов отдать хоть за 3-5 тысяч, лишь бы ты увез эту мандулу
Анон, от любого эллипса есть польза.
Другое дело, нахуя тебе его покупать новый? Посмотри на авито, 100 пудов какой-то горе спорццмен(ка) уже купил себе такую хуйню и готов отдать хоть за 3-5 тысяч, лишь бы ты увез эту мандулу
а бывают ли складные гребные тренажеры, которые можно использовать дома?
>>297677
Я думал у него шнурок застрянет в гусенице и его расплющит. Причем мне кажется, что вероятность подобного довольно высока, вот чем думает этот долбоеб?
Я думал у него шнурок застрянет в гусенице и его расплющит. Причем мне кажется, что вероятность подобного довольно высока, вот чем думает этот долбоеб?
>>297677
А шпурик смог бы передвигать эту хуерыгу своей летящей походкой 10км/ч.
А шпурик смог бы передвигать эту хуерыгу своей летящей походкой 10км/ч.
>>285227 (Del)
Можно полностью номер?
Можно полностью номер?
>>298120
Так это и есть полный, это же домашний телефон
Так это и есть полный, это же домашний телефон
>>299184 (Del)
Защемило дорожкой, помянем.
Защемило дорожкой, помянем.
Есть ли дорожки с аккамулятором?
>>285227 (Del)
Димка ебать ты лох
Димка ебать ты лох
>>1285227
Пиздец ты жалок
бамп
Что скажете о беговых лыжах в качестве кардиотренеровки?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 30 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.