Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
16 Кб, 600x450Саб двач,нужно максимальное количество советов по ускоренному восстановлению между тренировками.Интересует все кроме "много кушай и достаточно спи".Мб попить что-нибудь...
Бамп
Бамп
Сразу бамп
>>190206
Посмотрите,этот даун насколько даун,что даже не может сформулировать ,что такое урина
Посмотрите,этот даун насколько даун,что даже не может сформулировать ,что такое урина
>>190197
Урина - это моча
Урина - это моча
>>190182 (OP)
Наворачивай креатин с протеином после трени, пересмотри тренеровки, далеко не всегда хорошо ебашить по 4 трени в неделю, возможно 3 даже лучше зайдут. я вот варьирую периоды по 4 трени с неглубоким сплитом верх-низ и 3 фулбади.
Так то на натурахе режим и жрачка - краеугольный камень.
Наворачивай креатин с протеином после трени, пересмотри тренеровки, далеко не всегда хорошо ебашить по 4 трени в неделю, возможно 3 даже лучше зайдут. я вот варьирую периоды по 4 трени с неглубоким сплитом верх-низ и 3 фулбади.
Так то на натурахе режим и жрачка - краеугольный камень.
>>190182 (OP)
Много кушай и достаточно спи.
Много кушай и достаточно спи.
>>190182 (OP)
Курс + пачка макарон 500 гр сухого веса и 1 к куриных грудок на 3 приема пищи + комплевит. Быстрее никак
Курс + пачка макарон 500 гр сухого веса и 1 к куриных грудок на 3 приема пищи + комплевит. Быстрее никак
>>190182 (OP)
Периодизация/витаминки/курс.
Периодизация/витаминки/курс.
>>192964
Даже на курсе не тренеруют одну и ту же мышечную группу каждый день.
Даже на курсе не тренеруют одну и ту же мышечную группу каждый день.
>>192941
бля, 1 кг курицы на день???
бля, 1 кг курицы на день???
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 июля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.