Сап, кочки. Сегодня первый раз в жизни иду в тренажёрный зал. Моя цель - укрепление здоровья, сжигание небольшого процента жира и достижение визуального рельефа тир новичок. 25 лвл 180 см 71кг. Что мне там делать? прости за тупой вопрос, но я понятия не имею чё мне там делать, чтобы меня не засмеяли и не обоссали.
Мой план вообще такой:
-5 минут кардио в качестве разминки
-силовые, пока не устану
-после этого полчаса кардио.

Как тебе мой план? Что я делаю не так? Почему я долбоёб?