>>4129 (OP)

Судя по колобку, это троллинг, но я всё же осмелюсь заметить, что лучше выработать здоровые пищевые привычки, чем заниматься такой хуйней. Есть же фак жиротреда, популярная литература, статьи в интернете и всё такое.

>>4129 (OP)
Подозреваю, что на таком режиме ни работать, ни учиться не получится.

>>4157
Пикрандом, не троллинг. Правильное питание, например, не помогло мне сбросить вес. Фигуру подтянула, да, но мало этого

>>4180

Дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем тратить. Не так важно, в каком агрегатном состоянии будет находиться пища. Важно содержание в нём макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Ориентируйся примерно на 1.5-2 грамма белка, 1 грамм жира на кг массы тела в день, остальное добирать углеводами.
Просто диета закончится, а дальше нужно будет поддерживать процент жира, наращивать мышцы и т.д. Нужно выстраивать пищевое поведение. Это полезнее месяца диеты в перспективе.

>>4129 (OP)
Ты занимаешься полной хуйней и проебываешь здоровье, даже не получая по сути никакого результата.
Подумай на секунду о математике. Сколько бы ты ни ела, у тебя ежедневно тратится одно и то же кол-во калорий. Ты не можешь это число увеличить, не занимаясь спортом. На какие бы тяжелые диеты ты не садилась, ты только бесконечно приближаешься к этой цифре. Почему это для тебя так неочевидно?

>>4129 (OP)
Не выдерживал такое, но размолотить сало в миксере до питьевого состояния ничто не мешает.

>>4228
Результат есть и будет, если сделать грамотный выход и продолжать заниматься спортом. Промывать мне мозг не стоит.

>>4204
Долгое время считала кбжу, шарю в этом. Дрочила на правильное питание также. Похудение - это всегда дефицит калорий

>>4538

Какой рост, вес, силовые, антропометрия?

>>4129 (OP)
В "голых и напуганных" от дискавери 70% долбабаебов сидят на подобной диете 21 день, кузнечики не в счет
В среднем итог минус ~10-25кг за 21 день.
В зависимости от того было долбаеб худой или жирный.
Но это с физухой и в охуенно некомфортных условиях. Если на диване лежать, имхо, раза в 1.5 меньше уйдет, на за месяц 20+ реально.
Но вообще, это опасно, из-за такой быстрой потери жировой ткани могут органы опуститься, потом в корсете пару месяцев в лучшем случае рассекать придется

Лучше объясните мне как набрать ебаный вес? ОП-пика мне хватает чтобы нажраться до ебучего отвала, больше просто не лезет. В среднем в день выходит на 200-300ккал больше, но все же. Может у меня какая-то болезнь?

>>4536
Зачем мне промывать тебе мозги, мы же не про Путина спорим, лол. Я просто угараю на дваче над глупой шкурой. Результат будет такой же, как от обычной диеты, если только ты не анарексичка, а если анарексичка, то тебе в раздел про психические расстройства.

>>4564
Острый-то какой нашелся:)
Если я решила отсидеть питьевую и похудеть наконец (хоть и не скажу, что я жирная, но сбросила бы), то называть тупой шкурой весьма логично

>>4556
165/60
Килограмм 10 скинуть и довольна буду

>>4614

А какая система тренировок? Возможно имеет смысл применить не такие жёсткие ограничения по диете (те, которые можно легко поддерживать на протяжении какого-то времени и позднее с них перейти на просто стабильные позитивные пищевые привычки). При этом перейти на как можно более энергозатратный тип тренировок, например, круговые тренировки + лёгкое кардио после.

Зайди в 42, там полно инфы по питьевой и фоток с результатами, охуенными и не очень

>>4612
Ну как бы если ты пришла с этим вопросом на двач или вообще в интернет, то логично, что ты хочешь услышать мнения по этому поводу, иначе какой в этом смысл. Тебе объясняют, что ты делаешь хуйню, я объясню еще раз: твой организм постоянно подстраивается под изменения в твоем рационе, какой нахуй смысл сидеть на "диете", с которой ты планируешь слезть, если как только ты слезешь, вес начнет возвращаться.

>>4658
Занимаюсь дома с гантелями и эластичной лентой : после базовой тренировки танцевальное кардио

>>4710
После диеты я не собираюсь нажираться как не в себя. Планирую вести подсчет калорий и продолжать заниматься спортом. С чего должен вернуться вес?

>>4771
Бля, да как еще объяснить. Ты весишь столько, сколько ты съедаешь в данный момент, просто с некоторой инерцией, понимаешь? То есть поддерживать вес так же сложно, как и сбрасывать. Соответственно на любую диету есть смысл садиться только если ты собираешься ее придерживать всю свою жизнь или по крайней мере пока ты не выйдешь замуж, родишь двух детей и тебе станет похуй.

>>4129 (OP)
Сидел на питьевой спермо-диете (литр спермы в день можно), набрал массу, подсушился, глаза стали блестеть и улыбка обелилась

>>5028
Рожать я не собираюсь, к счастью. Анон, наши мнения расходятся, не стоит спорить. Может, ты и прав, но мне диеты помогают

>>5058
Толсто)
Но у куна могу позаимствовать пару чайных ложек, белка-то не хватает

>>5064
Мать твоя толстая