Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
182 Кб, 920x1346Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк)
Что-то я так подготовился хреново что стал жирнее на 10 кг только с прошлого лета. А был и так жиробас.
>>30005
Бля жиза, только я 4 набрал
Бля жиза, только я 4 набрал
>>29492 (OP)
Чтобы достигнуть такой формы как Зак, надо ебашить препараты, или можно в чистую?
Чтобы достигнуть такой формы как Зак, надо ебашить препараты, или можно в чистую?
>>30364
Двочую!!1
Двочую!!1
>>30650
Судя по ракурсу, на член.
Судя по ракурсу, на член.
>>30525
Хех, приятно слышать, что даже на борова встать может
Хех, приятно слышать, что даже на борова встать может
1023 Кб, 719x814Ничем не занимаюсь, бухаю. Год назад ходил в качалку, 100 жал, потом забил, набрал лишнего жира. Худел уже без тренировок. Ну разве что на турники могу раз в неделю зайти.
>>29492 (OP)
На клыка тебе накинул, не благодари.
На клыка тебе накинул, не благодари.
>>34985
Еще выше камеру подними, петушок.
Еще выше камеру подними, петушок.
>>37270
бл, да как так, вешу 75 при росте 184, но руки гораздо меньше, чем на пике. При том, что масса довольно сухая и каждый кг набирается большими усилиями
>Рост 187
>Вес 72
бл, да как так, вешу 75 при росте 184, но руки гораздо меньше, чем на пике. При том, что масса довольно сухая и каждый кг набирается большими усилиями
>>37755
8/10
8/10
>>32813
Жиротред протек
Жиротред протек
>>37931
Лол,просто шорты немного закатал,чтобы ноги открыть
Лол,просто шорты немного закатал,чтобы ноги открыть
Еще месяц сушки. Ну, может в июле выложу.
>>34985
Соснул бы) какой город, лвл?
Соснул бы) какой город, лвл?
>>38262
Нафига шраги? Трапеция и так сильно работает в становой.
А мощная трапеция и слабые дельты (а у натуралов часто так), не очень выглядит. Это не физачерский заеб, мне даже тянки предьявляли за такое.
Нафига шраги? Трапеция и так сильно работает в становой.
А мощная трапеция и слабые дельты (а у натуралов часто так), не очень выглядит. Это не физачерский заеб, мне даже тянки предьявляли за такое.
>>38350
У меня мощные трапеции от становой и мощная передняя дельта от жима, остальных дельт тупо нет. Выглядит как пиздец.
мимо
>А мощная трапеция и слабые дельты
У меня мощные трапеции от становой и мощная передняя дельта от жима, остальных дельт тупо нет. Выглядит как пиздец.
мимо
>>38262
Ребят, чего не нужно делать, чтобы избежать подобных лях? Хочу, чтобы между ног было свободное пространство. Какие упражнения так качают приводящие мышцы?
Ребят, чего не нужно делать, чтобы избежать подобных лях? Хочу, чтобы между ног было свободное пространство. Какие упражнения так качают приводящие мышцы?
>>38262
Недурно.
Это вся твоя рутина? Или ещё что добавляешь?
>Пики
Недурно.
>Делаю становую и тягу гантели к поясу/тягу в наклоне ну и шраги со штангой
Это вся твоя рутина? Или ещё что добавляешь?
>>37721
Лучший в треде. Не троллю.
Лучший в треде. Не троллю.
>>38657
Это все упражнения которые я делаю на спину. С недавних пор начал еще подтягиваться с весом, но делаю это через раз, по желанию.
>>38587
Видимо приседать, потому что на ноги делаю только присед, ну и в становой при срыве они задействованы и все.
>>38350
Мне нравится эта мышца, сразу чувствуется какая-то мощь, когда она хорошо развита, ну и в одежде круто смотрится.
Это все упражнения которые я делаю на спину. С недавних пор начал еще подтягиваться с весом, но делаю это через раз, по желанию.
>>38587
Видимо приседать, потому что на ноги делаю только присед, ну и в становой при срыве они задействованы и все.
>>38350
Мне нравится эта мышца, сразу чувствуется какая-то мощь, когда она хорошо развита, ну и в одежде круто смотрится.
>>38957
Не пизди, ты посмотри какой он хатт, я не дрочу уже 4 дня но из-за таких уебков как он сорвусь сука, не дотерпев 7ми, кроме рофлов
Не пизди, ты посмотри какой он хатт, я не дрочу уже 4 дня но из-за таких уебков как он сорвусь сука, не дотерпев 7ми, кроме рофлов
>>39023
я вообще не качаюсь, но даже на мой взгляд ты жиродрищ какой-то
я вообще не качаюсь, но даже на мой взгляд ты жиродрищ какой-то
>>39021
Профитов вроде никаких, хз
Так же, как и не пидором, только ты ебешь кунов и тебя ебут куны, и, кстати, второе часто приятнее, плюс вроде мозгоебства меньше с партнером и можно быть на 100 процентов открытым
Я, Конечно, не эксперт, но там вроде с телками по-сложнее, но это я знаю столько из рассказов знакомых и из медиа
В основном во мне из пидорства только предпочтения в партнере для секса; педовочье поведение/флаги/общение столько с пидорами, лесбами/парады и нытье о неталорентаности и гомофобии и тп - не мое, я даже презираю некоторые пунктики. За 23 года никто не уличил меня в пидорстве
Профитов вроде никаких, хз
Так же, как и не пидором, только ты ебешь кунов и тебя ебут куны, и, кстати, второе часто приятнее, плюс вроде мозгоебства меньше с партнером и можно быть на 100 процентов открытым
Я, Конечно, не эксперт, но там вроде с телками по-сложнее, но это я знаю столько из рассказов знакомых и из медиа
В основном во мне из пидорства только предпочтения в партнере для секса; педовочье поведение/флаги/общение столько с пидорами, лесбами/парады и нытье о неталорентаности и гомофобии и тп - не мое, я даже презираю некоторые пунктики. За 23 года никто не уличил меня в пидорстве
>>39030
Ну а что в голове то перевернулось что тебе здоровому мужику (или ты просто девочка с членом), хочется ебать других мужиков то?
Я вот когда совсем никто не давал иногда мог задуматься дать в рот женственному мальчику красивому, или там пососаться с каким-нибудь очень красивым. Но у меня это он безысходности было, завышенного либидо и порочного желания к извращенным удовольствиям. А так как прорвался к пиздятине так и не представляю как бы я волосатого мужика ебал то, фу блять.
Ну то есть когда лежишь смотришь порнуху, шишка дымит то, но когда реально перед тобой баба голая, то все эти куски мяса, хлюпающая пизда, короче все это не вызывает уже особого рвения. А если бы еще мужика ебать, это же вообще пиздец, у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет.
Ну а что в голове то перевернулось что тебе здоровому мужику (или ты просто девочка с членом), хочется ебать других мужиков то?
Я вот когда совсем никто не давал иногда мог задуматься дать в рот женственному мальчику красивому, или там пососаться с каким-нибудь очень красивым. Но у меня это он безысходности было, завышенного либидо и порочного желания к извращенным удовольствиям. А так как прорвался к пиздятине так и не представляю как бы я волосатого мужика ебал то, фу блять.
Ну то есть когда лежишь смотришь порнуху, шишка дымит то, но когда реально перед тобой баба голая, то все эти куски мяса, хлюпающая пизда, короче все это не вызывает уже особого рвения. А если бы еще мужика ебать, это же вообще пиздец, у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет.
>>39031
Такова природа (или болезнь, мне похуй) пидорства
Меня, к примеру, пизда пугает, я бы туда ни за что свой хуй не засунул
Страшная дыра со своей микрофлорой, пришелец под юбкой
А тяга к пидорству с самого начала полового созревания, с 12-13 лет, причем я сразу же начал фапать на гей прон и даже не осознавал, что это что-то ненормальное
Я и сам не защищаю пидорство, но я уже удовлетворил все свои самые извращенные фантазии и сейчас просто вся сексуальная жизнь отошла на дальние планы, только фапаю и очень редко трахаюсь с Каким-нибудь рандомом, так что вообще не парюсь по этому поводу
Такова природа (или болезнь, мне похуй) пидорства
Меня, к примеру, пизда пугает, я бы туда ни за что свой хуй не засунул
Страшная дыра со своей микрофлорой, пришелец под юбкой
А тяга к пидорству с самого начала полового созревания, с 12-13 лет, причем я сразу же начал фапать на гей прон и даже не осознавал, что это что-то ненормальное
Я и сам не защищаю пидорство, но я уже удовлетворил все свои самые извращенные фантазии и сейчас просто вся сексуальная жизнь отошла на дальние планы, только фапаю и очень редко трахаюсь с Каким-нибудь рандомом, так что вообще не парюсь по этому поводу
>>39034
ну ты типо обычный пацан был по жизни жиесть, а потом хлоп и стало тянуть в стороны срак? Или проблемы какие-то с развитием, гормонами, телом, батя насиловал, в школе травили и т.д.
Я больным, худым и уродливым рос, затравленным, все женщины что попадались в жизни лет до 18, открыто показывали отвращение и презрение. Но все равно как-то в сторону срак не тянуло, то есть я думал о химической кастрации там, но вот пидорство в самую последнию очередь, на уровне зоофилии и копрофилии.
ну ты типо обычный пацан был по жизни жиесть, а потом хлоп и стало тянуть в стороны срак? Или проблемы какие-то с развитием, гормонами, телом, батя насиловал, в школе травили и т.д.
Я больным, худым и уродливым рос, затравленным, все женщины что попадались в жизни лет до 18, открыто показывали отвращение и презрение. Но все равно как-то в сторону срак не тянуло, то есть я думал о химической кастрации там, но вот пидорство в самую последнию очередь, на уровне зоофилии и копрофилии.
>>39039
Никаких изнасилований и травли не было, сам был булли уебком в школе, все было нормально
Сначала говоришь, пососался/дал бы в рот симпатичному мальчику, а теперь это к педофилии/зоофилии приравниваешь) я то думал ты из интереса спросил, а ты походу очередняра хд
Никаких изнасилований и травли не было, сам был булли уебком в школе, все было нормально
Сначала говоришь, пососался/дал бы в рот симпатичному мальчику, а теперь это к педофилии/зоофилии приравниваешь) я то думал ты из интереса спросил, а ты походу очередняра хд
>>39039
Копрофилии*
Копрофилии*
>>39046
я говорю что у меня это были просто мысли от тотальной безысходности, так как я понимал что женщины никогда у меня не будет. И дальше мыслей это не шло, от которых было отвращение.
Вот я такой юродивый, презираемый самками, а влечение все равно только к ним. Видимо пидорство все таки, бывает и как судьба, как жребий неизбежности, вроде шизофрении или аварии на дороге. Жил полноценный человек, а тут с ума сошел, разбился, пидором стал.
А убогие дальше живут и страдают.
я говорю что у меня это были просто мысли от тотальной безысходности, так как я понимал что женщины никогда у меня не будет. И дальше мыслей это не шло, от которых было отвращение.
Вот я такой юродивый, презираемый самками, а влечение все равно только к ним. Видимо пидорство все таки, бывает и как судьба, как жребий неизбежности, вроде шизофрении или аварии на дороге. Жил полноценный человек, а тут с ума сошел, разбился, пидором стал.
А убогие дальше живут и страдают.
>>39049
Инсейн хейтерок, как и подозревал после первого ответа
Живешь еблей - суди людей по тому, с кем они ебуться
End of conversation
Инсейн хейтерок, как и подозревал после первого ответа
Живешь еблей - суди людей по тому, с кем они ебуться
End of conversation
>>39052
Да у меня нет отвращения к человеку именно от того что пидор, у меня отвращение к пидорству как явлению, потому что это либо порок, либо болезнь, что и доказывают примеры. То есть в твоем случаем тебе это выпало как болезнь, а другие сами к этому идут от гедонизма и развращенности
Да у меня нет отвращения к человеку именно от того что пидор, у меня отвращение к пидорству как явлению, потому что это либо порок, либо болезнь, что и доказывают примеры. То есть в твоем случаем тебе это выпало как болезнь, а другие сами к этому идут от гедонизма и развращенности
>>29492 (OP)
для потопления говнотреда.
для потопления говнотреда.
Для апа годного треда
>>39052
Ты пидор ебаный, я рад что живу в России где такие мутные кедры не в почете и сидят под шконарем общественного презрения
Ты пидор ебаный, я рад что живу в России где такие мутные кедры не в почете и сидят под шконарем общественного презрения
>>37269
Никита?
Никита?
>>37269
Чмо, не снимай больше футболку при людях
Чмо, не снимай больше футболку при людях
>>37900
Вкинь плиз себя, сам такой же рост, но 56-57, интересна разница.
Вкинь плиз себя, сам такой же рост, но 56-57, интересна разница.
>>38928
Да без рубашки всрато, вроде 82 кг но ничего нет, рука 37 см, мечта набрать 90 и пожать наконец позорную сотку, ну и бицуху в 40 заиметь.
Да без рубашки всрато, вроде 82 кг но ничего нет, рука 37 см, мечта набрать 90 и пожать наконец позорную сотку, ну и бицуху в 40 заиметь.
>>39031
Ты совершенно больной на голову, больше чем любой пидор.
Это определение имеет смысл только в религиозной парадигме. Ты что же, ещё и вероблядок?
Какая же это болезнь, если не доставляет больному никакой боли, а одни удовольствия?
> у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет
Ты совершенно больной на голову, больше чем любой пидор.
>что это либо порок
Это определение имеет смысл только в религиозной парадигме. Ты что же, ещё и вероблядок?
>либо болезнь
Какая же это болезнь, если не доставляет больному никакой боли, а одни удовольствия?
>>38706
Темнов, здарова.
Темнов, здарова.
>>40691
а вы руку в напряжении меряете?
а вы руку в напряжении меряете?
54 Кб, 600x409>>40808
A ты хуета безграмотная.
A ты хуета безграмотная.
>>29492 (OP)
Выгляжу как пикрил. Ящитаю охуено. Быдло смотрит с уважением и опаской, тянки текут.
Выгляжу как пикрил. Ящитаю охуено. Быдло смотрит с уважением и опаской, тянки текут.
ф
>>41084
Это ж сколько ты жрешь, что умудряешься быть таким поросёнком, занимаясь при этом боксом?
Это ж сколько ты жрешь, что умудряешься быть таким поросёнком, занимаясь при этом боксом?
>>41186
Хороший товар, нормально тебя распидорило! Какой стаж в кончалке?
Хороший товар, нормально тебя распидорило! Какой стаж в кончалке?
150 Кб, 704x700>>41531
Ну вот например. Хожу раз в месяц покрутить педали и попинать грушу, из железа только две гири по 14 кг дома.
Ну вот например. Хожу раз в месяц покрутить педали и попинать грушу, из железа только две гири по 14 кг дома.
>>40853
Да это компы на работе, просто стоят без дела. Там пеньки 2 ядра и 2 гб ОЗУ DDR2, что вполне не плохо.
Да это компы на работе, просто стоят без дела. Там пеньки 2 ядра и 2 гб ОЗУ DDR2, что вполне не плохо.
>>41610
Дрыщ обыкновенный.
Дрыщ обыкновенный.
>>41176
Гипертрофированные дельты и широчайшие, а также вены при нулевых ногах и грудных. Выглдят всрато.
Гипертрофированные дельты и широчайшие, а также вены при нулевых ногах и грудных. Выглдят всрато.
>>42393
Сам себе ебучку расколошматить решил, унтерок? Да если бы ты в гилтеровской германии родился, то с таким ебасосом вместе с евреями в печку отправился бы.
Сам себе ебучку расколошматить решил, унтерок? Да если бы ты в гилтеровской германии родился, то с таким ебасосом вместе с евреями в печку отправился бы.
>>42605
Всегда жирным был, сейчас уже и внимания не обращаю. Ну пузо, сиськи и тд. В жизни не мешает вот и забил.
Всегда жирным был, сейчас уже и внимания не обращаю. Ну пузо, сиськи и тд. В жизни не мешает вот и забил.
>>42656
Ну если бы я был таким жиробасом, то я бы тоже на няшную тян не надеялся.
Ну если бы я был таким жиробасом, то я бы тоже на няшную тян не надеялся.
>>42656
А у тебя не возникает проблем в сексе из-за габаритов? Типа член же сложно засунуть, если задница большая.
А у тебя не возникает проблем в сексе из-за габаритов? Типа член же сложно засунуть, если задница большая.
>>42689
Я вообще фапаю представляя себя на месте девушки, но было бы страшно, если бы на меня такой боров как ты залез и пыхтел там)
Я вообще фапаю представляя себя на месте девушки, но было бы страшно, если бы на меня такой боров как ты залез и пыхтел там)
>>37721
Инфа сотка у тебя нет ног)
Инфа сотка у тебя нет ног)
>>41180
Химик с гино
Химик с гино
617 Кб, 2048x1152Похудел на десятку. Сам разницы не замечаю, мимокроки подмечают.
>>43085
Даже трусы, блять, одинаковые. Ты кто нахуй????
Даже трусы, блять, одинаковые. Ты кто нахуй????
>>43085
Тушу свою скидывай.
Тушу свою скидывай.
>>43085
Да пол страны таких копий, лол
Да пол страны таких копий, лол
>>41176
Бля, отсосал бы тебе твой хуец, не раздумывая
Бля, отсосал бы тебе твой хуец, не раздумывая
Как убрать выпирающий низ живота? Планку делал.
>>41176
Даже на химии эстетики не добился.
5/10, хотя мнение анона с телосложением бочка, не учитывается.
Даже на химии эстетики не добился.
5/10, хотя мнение анона с телосложением бочка, не учитывается.
>>43052
Ебать ты плох
Ебать ты плох
>>43280
глиста длинная
глиста длинная
>>43280
Опусти руки, давно занимаешься?
Опусти руки, давно занимаешься?
Пока все в минус. Либо xудые либо никакие.
Ну и фармофрик.
Ну и фармофрик.
>>42728
Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается
Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается
занемаюсь дома почти каждый деньт результат видите сами ъочу сказать что начал прокачиваться позапрошлый год. есть разборная гантеля 12кг. подтягивание у дома турник. отжимания макс повторения. кто хочет - пишите.......
>>43601
>>43603
Бля, ебать ты стремный. В натуре на маньяка похож. Я бы очковал такого соседа. Если бы ты бухал и курил, сошел бы за обычного мужика, который слесарем работал, один раз сидел годик за спизженные 2 мешка картошки и сейчас мечтает дожить и получать пенсию. Но видя, что ты ещё и спортом занимаешься, и гуляешь, небось, один в парке... Плюс мрачная хата без ремонта....
>>43603
Бля, ебать ты стремный. В натуре на маньяка похож. Я бы очковал такого соседа. Если бы ты бухал и курил, сошел бы за обычного мужика, который слесарем работал, один раз сидел годик за спизженные 2 мешка картошки и сейчас мечтает дожить и получать пенсию. Но видя, что ты ещё и спортом занимаешься, и гуляешь, небось, один в парке... Плюс мрачная хата без ремонта....
>>43220
Да, было дело, светился тут.
Нихуя не получается скинуть до пресса. 180/74 , но силовые более менее в тройке
Да, было дело, светился тут.
Нихуя не получается скинуть до пресса. 180/74 , но силовые более менее в тройке
>>44208
Уходи, а то убью тебя.
Уходи, а то убью тебя.
>>43608
перданул с тебя
перданул с тебя
Березка в треде 180/60
>>44338
Откуда у вас всех такие плоские подтянутые животы? Как так сделать?
Откуда у вас всех такие плоские подтянутые животы? Как так сделать?
>>44341
Родиться физически недоразвитым
Родиться физически недоразвитым
>>44344
Делал планку и вакуум, пузо всё равно выпирает. От качки пресса только сильнее.
Делал планку и вакуум, пузо всё равно выпирает. От качки пресса только сильнее.
>>44341
Втянуть брюхо на время фотосессии.
Втянуть брюхо на время фотосессии.
>>44341
Становишься нищуком
Становишься нищуком
Рост 1.75.
Вес 72 кг
Рейт
Вес 72 кг
Рейт
>>44499
Дрищета карликовая. Сломаю шею двумя пальцами.
Дрищета карликовая. Сломаю шею двумя пальцами.
>>44499
Что умеешь?
Что умеешь?
>>44499
Мразь.
Мразь.
>>44506
Дрочу 6 раз в день. Из питания макароны и хлеб.
Дрочу 6 раз в день. Из питания макароны и хлеб.
>>44499
Секс!
Секс!
>>44618
Всегда был жирным, прошлым летом весил 85 кг. Потом начал худеть, в марте этого года весил свой исторический минимум, а именно 68 кг. Заниматься начал зимой (декабрь, январь ), потом в марте был месяц перерыва, и вот с апреля и по сей день ебашу.
Всегда был жирным, прошлым летом весил 85 кг. Потом начал худеть, в марте этого года весил свой исторический минимум, а именно 68 кг. Заниматься начал зимой (декабрь, январь ), потом в марте был месяц перерыва, и вот с апреля и по сей день ебашу.
>>44667
Мой метод худания заключался в том что я просто жрал один раз в день и все. Я просыпался часов в 9, плотно завтракал и до следующего дня не позволял себе больше ничего закинуть в рот. Также полностью отказался от сладкого, мучного и алкоголя, от всяких майонезов и прочей хуиты тоже. Только гречка,только хардкор. Ел куриную грудку, свинину, гречку, овсянку, вареные яйца, молоко, рис, рыбный жир, разные овощи и фрукты,много воды>>44667
. Так продолжалось три месяца, за эти три месяца я сбросил 10 кг. Потом когда похудал я и вкатился в кокочалку и уже начал есть нормально ( три раза в день, но рацион в принципе не поменялся ). В качалку хожу через день, сделал себя программу типа в понедельник упражнения на ноги, в среду грудак и тд и тп. Много кардио. А так вроде ничего необычного. Все как у людей лол
Мой метод худания заключался в том что я просто жрал один раз в день и все. Я просыпался часов в 9, плотно завтракал и до следующего дня не позволял себе больше ничего закинуть в рот. Также полностью отказался от сладкого, мучного и алкоголя, от всяких майонезов и прочей хуиты тоже. Только гречка,только хардкор. Ел куриную грудку, свинину, гречку, овсянку, вареные яйца, молоко, рис, рыбный жир, разные овощи и фрукты,много воды>>44667
. Так продолжалось три месяца, за эти три месяца я сбросил 10 кг. Потом когда похудал я и вкатился в кокочалку и уже начал есть нормально ( три раза в день, но рацион в принципе не поменялся ). В качалку хожу через день, сделал себя программу типа в понедельник упражнения на ноги, в среду грудак и тд и тп. Много кардио. А так вроде ничего необычного. Все как у людей лол
>>44680
то есть ты с самого начала занимался по сплиту? просто всем рекомендуют в начале на тренировке прорабатывать все мышцы.
то есть ты с самого начала занимался по сплиту? просто всем рекомендуют в начале на тренировке прорабатывать все мышцы.
>>44680
Твои 10 кг ни о чём не говорят если не сказать сколько жира было в тебе. Я за 2 мес скинул 15кг с 78 до 64 рост 172.
ел такое как майнез сало бекон. Не ел сахар и быстр углеводы. без всяких голоданий и спорт зала.
Твои 10 кг ни о чём не говорят если не сказать сколько жира было в тебе. Я за 2 мес скинул 15кг с 78 до 64 рост 172.
ел такое как майнез сало бекон. Не ел сахар и быстр углеводы. без всяких голоданий и спорт зала.
133 Кб, 810x1080рейтаните. был жирокуном-карланом в сосничестве 150/70. сейчас 180/67. не знаю как избавиться от оставшегося жира и лишней кожи, питаюсь на протяжении года, мб чуть больше, 1,5к -2к калорий в день.
>>45453
питух узкий
питух узкий
>>45453
Ну секс, хули тут и говорить?
Ну секс, хули тут и говорить?
>майнез
>греча
Лучше бы мозг качали.
>>45712
Красивый! <3
Красивый! <3
>>45855
делать больше нечего
делать больше нечего
>>45704
а ты няшный?
а ты няшный?
не потолстел к лету ,уже успех
>>43562
Тоже представил и проиграл с горошком.
> Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается
Тоже представил и проиграл с горошком.
>>32813
Папеч ты?
Папеч ты?
>>46120
Вечером
Вечером
>>46120
Хотя че вечером, ловите. Был жирным, скинул 25 кг. Теперь пытаюсь качаться, как видите, попытка хуевая) Качаюсь месяц
Хотя че вечером, ловите. Был жирным, скинул 25 кг. Теперь пытаюсь качаться, как видите, попытка хуевая) Качаюсь месяц
>>46135
Унтер.
Унтер.
>>46276
Надо сагать оп-хуя.
Надо сагать оп-хуя.
>>46111
Мерзкий свин. Сам раньше таким был(правда по суше), жрал кстати преимущественно сладкое.
Мерзкий свин. Сам раньше таким был(правда по суше), жрал кстати преимущественно сладкое.
>>46363
Через год запощу свою форму, вы узнаете меня по гинцу) вырезать не собираюсь, ибо денег нет и не будет никогда
Через год запощу свою форму, вы узнаете меня по гинцу) вырезать не собираюсь, ибо денег нет и не будет никогда
>>46448
Спасибо
Спасибо
>>46422
10 Валерок из 10!
10 Валерок из 10!
>>46403
Выдохни
Выдохни
>>46970
Жиробас
Жиробас
ВОТ КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА
Вы жалкие омежки, которые трясутся при виде меня. Мне вас даже не жалко.
Вы жалкие омежки, которые трясутся при виде меня. Мне вас даже не жалко.
>>47188
Мне на таких как ты похуй, у меня бешеный взгляд хладнокровного убийцы, которого не страшит его собственная смерть, если он сам кого-нибудь заберет вместе с собой. В ход идут зубы, карандаши и вообще все, что есть под рукой, лишь бы отправить уебана, который взглянул не так, на тот свет.
>>46445 - кун
Мне на таких как ты похуй, у меня бешеный взгляд хладнокровного убийцы, которого не страшит его собственная смерть, если он сам кого-нибудь заберет вместе с собой. В ход идут зубы, карандаши и вообще все, что есть под рукой, лишь бы отправить уебана, который взглянул не так, на тот свет.
>>46445 - кун
>>47188
А, еще у меня хуй больше твоего, бычок беспомощный.
А, еще у меня хуй больше твоего, бычок беспомощный.
>>47195
На кисть его посмотри. Я вообще сомневаюсь, что там хуй, а не гипертрофированный клитор.
>Селедка не палится.
На кисть его посмотри. Я вообще сомневаюсь, что там хуй, а не гипертрофированный клитор.
4,7 Мб, 4032x3024>>47192
Я тебя красного на куски порежу бля и закопаю у тебя во дворе. Не выебывайся, даже не уважился представиться.
Я тебя красного на куски порежу бля и закопаю у тебя во дворе. Не выебывайся, даже не уважился представиться.
170 Кб, 900x1273>>46445
А ты няшный на лицо? С такими бедрами можно Линка косплеить в костюме герудо лол
А ты няшный на лицо? С такими бедрами можно Линка косплеить в костюме герудо лол
Тут рил пидарасы одни сидят? А блять, я же на доске про качалку, забыл.
>>46783
Жаль...
Жаль...
>>46403
Распиши программу. Плаванием занимаешься?
Распиши программу. Плаванием занимаешься?
>>47188
Нахуя трусы снял? Хоть бы ягодицы показал, а так долбаебизм.
Нахуя трусы снял? Хоть бы ягодицы показал, а так долбаебизм.
>>46403
Химик
Химик
>>46111
Кого ты пытаешься наебать? Мамкин втягиватель пуза.
Кого ты пытаешься наебать? Мамкин втягиватель пуза.
>>45453
Я бы дал тебе пизды)
Я бы дал тебе пизды)
>>47717
Нет)
Нет)
>>47721
До какого такого?
До какого такого?
>>47733
Далбаеб перекаченный просто.
Далбаеб перекаченный просто.
>>47768
Жопа не болит?
Жопа не болит?
>>47729
дал бы пизды твоей матери
дал бы пизды твоей матери
180/75, 3 месяца кончалочки. За первый месяц скинул 10 кг, правильно питался и все такое, щас хуй забил.
хуле так сложно себя нормально сфоткать
хуле так сложно себя нормально сфоткать
>>48077
Братан, меньше делай на боковой пресс, он тебе живот шире делает. Плюс ног нет.
Братан, меньше делай на боковой пресс, он тебе живот шире делает. Плюс ног нет.
Оцените форму.
https://www.youtube.com/watch?v=2FaOj2tzu6c
https://www.youtube.com/watch?v=2FaOj2tzu6c
>>48281
Заебатый
Заебатый
>>47931
Вот вам вопрос, качки. Через какое время я смогу "вырасти в ширь"? Чо делать для этого, пратеины жрать?
Вот вам вопрос, качки. Через какое время я смогу "вырасти в ширь"? Чо делать для этого, пратеины жрать?
>>47931
Ниче тебе не поможет.
Ниче тебе не поможет.
Оцените ребята >>48135
>>47231
Так это форма туберкулезника, че тут охуенного, расскажи.
Так это форма туберкулезника, че тут охуенного, расскажи.
>>48452
Ничего почти не ел, кроме как на завтрак овсянку и какое-нибудь брокколи на обед, пил только кофе и дохуя воды. По шагомеру ходил 20к шагов в день + упражнения вроде подтягивания и отжимания. 3 месяца.
Ничего почти не ел, кроме как на завтрак овсянку и какое-нибудь брокколи на обед, пил только кофе и дохуя воды. По шагомеру ходил 20к шагов в день + упражнения вроде подтягивания и отжимания. 3 месяца.
>>48281
Пиздато, напиши параметры и силовые. У тебя физический тренинг или на выносливость?
Пиздато, напиши параметры и силовые. У тебя физический тренинг или на выносливость?
>>48647
Первое фото 175/76
Второе 175/?
Подозреваю, меньше 70.
Силовые были; ж 100x9, присед 130x5, становая 150x3 (редко делаю)
Стали ; ж 90x 10, присед так же, становую ща не делаю
Не знаю, обычно в малоповторке работаю, сейчас в средне.
Первое фото 175/76
Второе 175/?
Подозреваю, меньше 70.
Силовые были; ж 100x9, присед 130x5, становая 150x3 (редко делаю)
Стали ; ж 90x 10, присед так же, становую ща не делаю
>тренинг
Не знаю, обычно в малоповторке работаю, сейчас в средне.
>>48816
Хорошо когда руки короткие, там хоть с 35см бицулей можно тянуть соточку на пол шишечки
Хорошо когда руки короткие, там хоть с 35см бицулей можно тянуть соточку на пол шишечки
>>48831
Ладно пусть вместо бицули будет рука в 35см
Ладно пусть вместо бицули будет рука в 35см
>>48819
Ну так да.
Ну так да.
>>48829
Когда были 35 сотку жал максимум на 2 раза.
Когда были 35 сотку жал максимум на 2 раза.
>>48971
Да поди разбери, кто есть рили автор ответа на вопрос, а кто просто мимокрокодил.
Да поди разбери, кто есть рили автор ответа на вопрос, а кто просто мимокрокодил.
>>48974
Так что нюхал
Так что нюхал
>>48974
Так что на грудках и твороге
Так что на грудках и твороге
>>49198
Cпасибо. Думаю, что если бы вел ЗОЖ и режим и кости были бы потолще, то результат был бы лучше.
Cпасибо. Думаю, что если бы вел ЗОЖ и режим и кости были бы потолще, то результат был бы лучше.
>>49328
На сушке?
Утром выпиваю протеин и немного овсянки. Потом обедаю на работе, причем это может быть как и через 3 часа после завтрака так и через 6. Обычно ем рыбу/грудку с овощами. Про размеры порций не могу ничего сказать, ну 2-3 средниx по размеру куску грудки. Потом могу через часа 2-3 (но это необязательно), выпиываю литр кефира. Ну и вечером опять ем грудку/рыбу с овощами. Пью 2 чашки в день кофе с саxаром.
На сушке?
Утром выпиваю протеин и немного овсянки. Потом обедаю на работе, причем это может быть как и через 3 часа после завтрака так и через 6. Обычно ем рыбу/грудку с овощами. Про размеры порций не могу ничего сказать, ну 2-3 средниx по размеру куску грудки. Потом могу через часа 2-3 (но это необязательно), выпиываю литр кефира. Ну и вечером опять ем грудку/рыбу с овощами. Пью 2 чашки в день кофе с саxаром.
Алсо, стараюсь следить за сном, и если рано встаю, то ложиться не позже 11-12. Однако и это далеко не всегда получается, ибо ебанутая работа, рейвы и т.п.
>>49383
Ну про боевого гнома было смешно) Спасибо за расписанное питание
Ну про боевого гнома было смешно) Спасибо за расписанное питание
>>49444
Потому что это не киберпанк. И на прошлой афише у них был гелиос. ГЕЛИОС БЛЯТЬ И КИБЕРПАНК. Да и вообще я хожу только на тусы Васи Лейна и Романенко, ну и на QOF. На лит думал сходить, но дождусь недоступности уж лучше.
Потому что это не киберпанк. И на прошлой афише у них был гелиос. ГЕЛИОС БЛЯТЬ И КИБЕРПАНК. Да и вообще я хожу только на тусы Васи Лейна и Романенко, ну и на QOF. На лит думал сходить, но дождусь недоступности уж лучше.
>>48991
Это ты его сейчас не видел. Фотка доисторическая, когда у него не было денег на дорогую жрачку и он бегал по лестничной площадке своего дома.
Это ты его сейчас не видел. Фотка доисторическая, когда у него не было денег на дорогую жрачку и он бегал по лестничной площадке своего дома.
>>49453
Щас он как Мэдисон?
Щас он как Мэдисон?
Ну началось блять, рейверы ссаные
Рейверы уровня /fiz
>>48906
выглядишь на все 27 лет вкачич
выглядишь на все 27 лет вкачич
>>34985
Сбрей волосы на теле, выглядит как грязь
Сбрей волосы на теле, выглядит как грязь
>>49688
да тут дохуя анонов, которые считают, что очень весело отвечать от твоего лица
да тут дохуя анонов, которые считают, что очень весело отвечать от твоего лица
>>49692
Нюхал
Нюхал
>>49699
я нюхал
я нюхал
>>49699
я нюхал
я нюхал
>>49703
ахуеть этот челик ебанутый
ахуеть этот челик ебанутый
>>49713
ты тупой?
ты тупой?
>>49712
а мне кажется, что называл. да ладно, серьёзно, тебе скоро надоест.
а мне кажется, что называл. да ладно, серьёзно, тебе скоро надоест.
Пиздец вы тут устроили.
>>49710
Говорить как сушился не буду, но и так очевидно. Тут семен или несколько долбаебов уже ответили.
>>49710
Говорить как сушился не буду, но и так очевидно. Тут семен или несколько долбаебов уже ответили.
>>49719
творог, куриная грудка и яйца на 1300 ккал? всё? если да, то просто скажи "да", ибо я уже заебавсь
творог, куриная грудка и яйца на 1300 ккал? всё? если да, то просто скажи "да", ибо я уже заебавсь
>>49722
лол, это тролль если че
лол, это тролль если че
>>49721
Ты тупой?
Ты тупой?
>>49728
блять, тролли умные пошли какие-то, нихуя не понятно
блять, тролли умные пошли какие-то, нихуя не понятно
>>49732
ебать, мне реально весело и меня это реально доебало
ебать, мне реально весело и меня это реально доебало
>>49731
только нюхал
только нюхал
75 Кб, 586x718>>49731
Практически нет. Выходило где-то на 600 калорий максимум, но за день сжигал на много больше. Могло и до 200 калорий опускаться. Выводы делай сам.
Практически нет. Выходило где-то на 600 калорий максимум, но за день сжигал на много больше. Могло и до 200 калорий опускаться. Выводы делай сам.
>>49736
Про 1300 не я.
Про 1300 не я.
>>49736
это тоже не я писал, тут тролль веселится
это тоже не я писал, тут тролль веселится
>>49738
Блять чел, не знаю, я просто ничего не ел практически, чтоб держать дефицит. Но старался да - употреблять белок. Один хуй мне было похуй на мышцы.
Блять чел, не знаю, я просто ничего не ел практически, чтоб держать дефицит. Но старался да - употреблять белок. Один хуй мне было похуй на мышцы.
>>49743
Заорал
Заорал
>>49744
Короче челик, ты и сам можешь допереть, если не высрал все свои мозги - я нихуя не ел, в треде постоянные намеки про порошок. Я ничего не утверждаю, думай сам. Про мышцы - не ебу, мне похуй было. Я просто залил свою форму и все.
Короче челик, ты и сам можешь допереть, если не высрал все свои мозги - я нихуя не ел, в треде постоянные намеки про порошок. Я ничего не утверждаю, думай сам. Про мышцы - не ебу, мне похуй было. Я просто залил свою форму и все.
Тред еще лучше стал, 3 семена уже
>>49753
От Тайда тянет дрочить мамке
От Тайда тянет дрочить мамке
>>49756
я тоже
я тоже
>>49758
Который нюхал
Который нюхал
>>49758
Тот что нюхал
Тот что нюхал
>>49758
тот что нюхал
тот что нюхал
>>49746
понял, больше не доёбываю. спасибо за развёрнутый ответ и сорян за геморрой.
понял, больше не доёбываю. спасибо за развёрнутый ответ и сорян за геморрой.
170 Кб, 1324x1320Остановитесь
>>49762
Обрашайся
Обрашайся
>>49772
Я не нюхал, я на грудках и 1300 калорий
Я не нюхал, я на грудках и 1300 калорий
>>49775
Я?
Я?
>>49775
Так кто из?
Так кто из?
Мне кажется, тут шизик сам с собой разговариевает..
Я Семенил, но тут, кроме меня, еще минимум 3 + реальный с пика + кто вопросы задавал
>>49782
а я нюхал
а я нюхал
>>49787
я не нюхаю, я своими силами
я не нюхаю, я своими силами
>>49789
3 нюхающих и 1 с грудками
3 нюхающих и 1 с грудками
Вы че не спите? Нюхаете что ли?
>>49799
Ну я нюхал, остальные хз
Ну я нюхал, остальные хз
>>49799
чувак с который пик прикрепил писал что ничего не ел практически + потом ответил что ему на мышцы похуй, так что всё ясно
чувак с который пик прикрепил писал что ничего не ел практически + потом ответил что ему на мышцы похуй, так что всё ясно
>>49806
В тред
В тред
>>49806
что не нюхал
что не нюхал
>>49806
что нюхал
что нюхал
Всё, похуй. Он точно ничего не ел, это я знаю на сотку. Так что Семёны-наркоманы, сосите.
>>49811
Он нюхал
Он нюхал
Тянки есть тут?
довн с подсос треда, ты тут?
>>49815
Да
Да
>>49816
Или ты не про меня?
Или ты не про меня?
>>49821
где блять
где блять
Охуеть ты ебнутый
>>49815
нюхал?
нюхал?
>>49840
Ты понюхай и успокойся
Ты понюхай и успокойся
>>49845
нет, нюхаю
нет, нюхаю
>>49920
Об уж эта ипучая складка внизу живота - все время все портит...В целом норм. Стаж года 3?
Об уж эта ипучая складка внизу живота - все время все портит...В целом норм. Стаж года 3?
>>50087
Ты долбоёб?
Ты долбоёб?
>>50107
Нюхаю
Нюхаю
>>49920
нюхал?
нюхал?
>>49718
Для чела который тупит.
Он нюхал. А то, что он нюхал ищи в дипнете, а не на прилавках молочной и мясной продукции.
Для чела который тупит.
Он нюхал. А то, что он нюхал ищи в дипнете, а не на прилавках молочной и мясной продукции.
Бля, во что тред превратили. Не рофлы - здорово, конечно, но точка актуальности уже прошла давно.
Теперь и подавно хуй разберёшь, кто за кого отвечает.
Меня лишь радует, что я изначально правильно понял и узнал тушку челика: после второй фотки сомнений никаких не осталось.
Теперь и подавно хуй разберёшь, кто за кого отвечает.
Меня лишь радует, что я изначально правильно понял и узнал тушку челика: после второй фотки сомнений никаких не осталось.
На этом и закончим скатившийся в УГ тред.
Пилите перекат, а сам пойду на брусья.
:)
Пилите перекат, а сам пойду на брусья.
:)
>>50150
Маласа. Успехов. Красивые дельты, плечи но передний пучок отстает на фоне др. частей, ну и грудь...хотя она у всех высоких парней не особо шибко растет. Жопа вроде мясистая, так что ноги, скорее всего норм, на фото не видно.
Маласа. Успехов. Красивые дельты, плечи но передний пучок отстает на фоне др. частей, ну и грудь...хотя она у всех высоких парней не особо шибко растет. Жопа вроде мясистая, так что ноги, скорее всего норм, на фото не видно.
>>50212
буйство семена ин зис итт треде, передний пучок так прожался криво, грудь на фоне рук теряется, ну эт потому что фотка сразу после трени, на пампе, ноги раньше убивал на ТА, сейчас почти не делаю, а так спс конешн)
буйство семена ин зис итт треде, передний пучок так прожался криво, грудь на фоне рук теряется, ну эт потому что фотка сразу после трени, на пампе, ноги раньше убивал на ТА, сейчас почти не делаю, а так спс конешн)
![kisspng-party-hat-birthday-cap-clip-art-birthday-hat-5abf8a[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1229492/15305608735931.jpg)
>>50269
Скажу: писку дашь сосат?
Скажу: писку дашь сосат?
>>50269
Это полотенце для рук! Возьми большое!
Это полотенце для рук! Возьми большое!
>>50582
Сидел. Бросил. Теперь очень редко. А ты как понял?
Сидел. Бросил. Теперь очень редко. А ты как понял?
>>50629
Пиздец жирный, худей
Пиздец жирный, худей
>>51010
abusik телега
abusik телега
29 Кб, 490x303>>50817
та да, один жир, прямо и не знаю что поделать. может диету какую-то подскажешь?
та да, один жир, прямо и не знаю что поделать. может диету какую-то подскажешь?
>>50789
В зал то ходишь?
В зал то ходишь?
1 - фото лето 2017
2 - сегодня.
Разжирел немножко.
2 - сегодня.
Разжирел немножко.
>>51231
Типа сарказм?
Типа сарказм?
>>50269
Абу не палится
Абу не палится
>>51447
Вторую фотку ты не мог видеть, потому что я ее только вчера сделал, там даже даты в названиях.
Вторую фотку ты не мог видеть, потому что я ее только вчера сделал, там даже даты в названиях.
>>49920
Блядь и все бы ничего, сам такой, НО эта Ипучая прослойка тонкая жиииира внизу живота бесит. Уже и седишь на одних белках и почти не ешь углей, даже гречку, только утром 4-5 ложек, а ХУЙ! И это при том, что лето- сезон свежих фруктов и ягод, в которых ты отказываешь себе, но эти ебаные 250-300 грамм жира снизу стоят мертвым грузом. Бесит!
Блядь и все бы ничего, сам такой, НО эта Ипучая прослойка тонкая жиииира внизу живота бесит. Уже и седишь на одних белках и почти не ешь углей, даже гречку, только утром 4-5 ложек, а ХУЙ! И это при том, что лето- сезон свежих фруктов и ягод, в которых ты отказываешь себе, но эти ебаные 250-300 грамм жира снизу стоят мертвым грузом. Бесит!
>>51902
Около 5 лет.
Около 5 лет.
>>51904
В плане?
В плане?
>>51254
Всё, первую фотку утащили в гейч, теперь тебе тонны комплиментов напишут.
А на мой так и не обратил внимания(
Всё, первую фотку утащили в гейч, теперь тебе тонны комплиментов напишут.
А на мой так и не обратил внимания(
>>52308
Эта фотка уже миллион раз в этом разделе всплывала.
Эта фотка уже миллион раз в этом разделе всплывала.
>>52399
Ноги норм, торс и руки - такое.
Ноги норм, торс и руки - такое.
>>52428
Что с еблом?
Что с еблом?
>>52427
Твои ножки выдерижвают вес рук?
Твои ножки выдерижвают вес рук?
>>50269
Норм хуец, соснул бы. Какой город?
Норм хуец, соснул бы. Какой город?
Вы реально сосете друг другу?
>>52583
И что в этом такого? Многие красивые парни сосут друг другу, это нормально
мимо сам посасываю и даю отсосать красивым накачанным парням
> Тамщета он пидор и раньше постил где ему парень сосет
И что в этом такого? Многие красивые парни сосут друг другу, это нормально
мимо сам посасываю и даю отсосать красивым накачанным парням
>>49717
пидарас дрыщавый
пидарас дрыщавый
>>52615
скоро 15)
скоро 15)
>>52612
Я так в 10 выглядел, слабо
Я так в 10 выглядел, слабо
>>51254
Пончича плиз, заебал ты камхорить гомосек-хомозник
Пончича плиз, заебал ты камхорить гомосек-хомозник
>>52677
Не сохранял, а сейчас хуй вспомнишь где он, вроде в sex год назад было. Его спросили зачем пацана сосать заставляешь, а он такой >он сам попросил))
Не сохранял, а сейчас хуй вспомнишь где он, вроде в sex год назад было. Его спросили зачем пацана сосать заставляешь, а он такой >он сам попросил))
>>52679
Видео что-ли?
Видео что-ли?
>>38706
Ремень смени. Видно что дешевка.
Рукава подкатай немного, чтобы тни руки видели.
Ебало попроще, лол.
А так норм.
Ремень смени. Видно что дешевка.
Рукава подкатай немного, чтобы тни руки видели.
Ебало попроще, лол.
А так норм.
>>45453
Трапецию не качай, ты и так узкий.
А в остальном именно то что нравится девкам. Подтянуто, без жирка, кое-какой рельеф все же присутствует.
Трапецию не качай, ты и так узкий.
А в остальном именно то что нравится девкам. Подтянуто, без жирка, кое-какой рельеф все же присутствует.
>>49838
логан, иди нахуй
логан, иди нахуй
>>52612
сразу видно какой рукой дрочеш...
сразу видно какой рукой дрочеш...
>>52612
Рефрижератор, ето ты?
Помолодел на 20 лет?
Росскажи как.
Я думал ты позвоночник сломал иль еще чо.
Рефрижератор, ето ты?
Помолодел на 20 лет?
Росскажи как.
Я думал ты позвоночник сломал иль еще чо.
>>52530
Охуенно. Сколько рост, вес, бицепс?
Охуенно. Сколько рост, вес, бицепс?
>>52399
Всё ништяк. Сколько рост, вес?
Всё ништяк. Сколько рост, вес?
>>52100
на самом деле я просто дохуя на сладкое подсел в последнее время, если диету держу складка пропадает
на самом деле я просто дохуя на сладкое подсел в последнее время, если диету держу складка пропадает
На смену семенам-наркоманам пришли пидоры-семены.
>>52933
Красава, твое ебало на пузе красивее 90% двача
Красава, твое ебало на пузе красивее 90% двача
187 Кб, 575x863Весьма достойно выглядящие физачеры есть ИТТ.
>>52672
Покажи писун. Рил, интересно. Без подьеба.
И...это правда, что тебе сосал кун?
То что ты
не отменяет последнего
Покажи писун. Рил, интересно. Без подьеба.
И...это правда, что тебе сосал кун?
То что ты
>по бабам
не отменяет последнего
50 Кб, 926x462Как с точки зрения трансформации???
полтора года примерно!!!
полтора года примерно!!!
>>53071
Еще сушись.
Еще сушись.
>>53068
19/14.5 см, светить не буду. Нет, я кажется догадываюсь про кого это был какой-то сухой кач, в каком-то засранном помещении, где ему сосал какой-то лысый , но это не я.
19/14.5 см, светить не буду. Нет, я кажется догадываюсь про кого это был какой-то сухой кач, в каком-то засранном помещении, где ему сосал какой-то лысый , но это не я.
>>53109
По чесноку, девки то, наверное, пиздос вешаются? Если еше и на лицо симпатичный, то наверное вообще изи любую на секс развести. Так ведь?
>здоровый член
>качок
>рост 180+
По чесноку, девки то, наверное, пиздос вешаются? Если еше и на лицо симпатичный, то наверное вообще изи любую на секс развести. Так ведь?
>>53071
Пузо изначально было? Сколько лет?
На 1-й лучше всего выглядишь, но там тела не видно
На 2 на батю похож, такой же жирный
На 3 лучше, но таз широкий слишком
Пузо изначально было? Сколько лет?
На 1-й лучше всего выглядишь, но там тела не видно
На 2 на батю похож, такой же жирный
На 3 лучше, но таз широкий слишком
>>53167
Нахуй вообще курсить и гробить свою печень ради такой хуйни? Лучше уж на твороге и курице быть жирокачем.
Нахуй вообще курсить и гробить свою печень ради такой хуйни? Лучше уж на твороге и курице быть жирокачем.
>>53169
Ну потому что ХОЧИЦАКАКНАКАРТИНКЕ. А жирокач это же просто жиробас.
Ну потому что ХОЧИЦАКАКНАКАРТИНКЕ. А жирокач это же просто жиробас.
>>53135
Рожа симпатичная. Ну, все улыбаются, глазки строят, если бы я не был таким скромнягой какой я есть, то выебал бы намного больше баб чем выебал на данный момент.
Рожа симпатичная. Ну, все улыбаются, глазки строят, если бы я не был таким скромнягой какой я есть, то выебал бы намного больше баб чем выебал на данный момент.
>>53201
Если бы я этим пользовался в полной степени, лол, а то я вечно как гордый орел жду когда ко мне сами подкатят.
Если бы я этим пользовался в полной степени, лол, а то я вечно как гордый орел жду когда ко мне сами подкатят.
>>53203
В зале в основном, одна как-то напрямую подошла и позвала гулять, 2 других нашли меня в соцсетях каким-то образом, хотя в зале почти никто не знает как меня зовут. 1 раз в маршрутке соседняя тян на телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?" и показала мне (но она была страшная, я слился).
>>53205
Зимой поднялся до 110х10 в жиме, когда был свинтусом под 95 кг, сейчас упал до тех что были тем летом 100х10, но и вешу 87. Присед не делаю, только прыжки и разгибания, на плечи только изоляцию (от базы связка травмированная ноет), подтягиваюсь 10 раз с 15 кг. Объемы не замерял давно.
В зале в основном, одна как-то напрямую подошла и позвала гулять, 2 других нашли меня в соцсетях каким-то образом, хотя в зале почти никто не знает как меня зовут. 1 раз в маршрутке соседняя тян на телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?" и показала мне (но она была страшная, я слился).
>>53205
Зимой поднялся до 110х10 в жиме, когда был свинтусом под 95 кг, сейчас упал до тех что были тем летом 100х10, но и вешу 87. Присед не делаю, только прыжки и разгибания, на плечи только изоляцию (от базы связка травмированная ноет), подтягиваюсь 10 раз с 15 кг. Объемы не замерял давно.
44 Кб, 1200x675>>53206
>все улыбаются, глазки строят
>напрямую подошла и позвала гулять
>телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?"
>>53218
Это разные аноны.
Это разные аноны.
>>53231
182, 41 см, сейчас 39-39.5
182, 41 см, сейчас 39-39.5
>>52875
Вылитый я, только это пиздюк 13-14лвл, а я 21 :(
Вылитый я, только это пиздюк 13-14лвл, а я 21 :(
>>53109
Та норм, я и не особо то и поверил - ты слишком хорош чтобы быть геем, лол.
Та норм, я и не особо то и поверил - ты слишком хорош чтобы быть геем, лол.
>>53071
Плечи ваще качаешь?
Плечи ваще качаешь?
>>51254
Вери вэлл, mah boi
Что с диетой, как питаешься? Жрешь все подряд в рамках КБЖУ или ограничиваешь угли, жиры?
Вери вэлл, mah boi
Что с диетой, как питаешься? Жрешь все подряд в рамках КБЖУ или ограничиваешь угли, жиры?
>>29492 (OP)
Двач, помоги. Ушел в переживания, а вместе с этим ушли и как минимум 5 кг. Что с этим теперь делать и насколько всё плохо? Фото с напряженным животом и расслабленным. Остальное все расслаблено
Двач, помоги. Ушел в переживания, а вместе с этим ушли и как минимум 5 кг. Что с этим теперь делать и насколько всё плохо? Фото с напряженным животом и расслабленным. Остальное все расслаблено
>>53532
привет, даун с треда из /b
привет, даун с треда из /b
>>53509
На первом фото сушился, циклично понижал углеводы (первый день 250 углей, второй 230, третий 210 и так до нуля, затем цикл повторяется), на втором не слежу в принципе, жру все подряд, бывает весь день сижу на одних булках, лень мне короче диетить.
На первом фото сушился, циклично понижал углеводы (первый день 250 углей, второй 230, третий 210 и так до нуля, затем цикл повторяется), на втором не слежу в принципе, жру все подряд, бывает весь день сижу на одних булках, лень мне короче диетить.
>>53725
Пиздец, до чего жизнь в Зеленограде доводит
Пиздец, до чего жизнь в Зеленограде доводит
>>53955
Норм, но сейчас тебя эксперты из местных дрищей назовут широкотазом и вообще унтером
Норм, но сейчас тебя эксперты из местных дрищей назовут широкотазом и вообще унтером
>>53708
Ясн. Я почему то подумал, что ты читмилишь иногда, а ты сторонник дефицита. Все форма норм, для "булочного маньяка", скорее всего много двигаешься, явно не офисный планктон.
Ясн. Я почему то подумал, что ты читмилишь иногда, а ты сторонник дефицита. Все форма норм, для "булочного маньяка", скорее всего много двигаешься, явно не офисный планктон.
>>54032
Сейчас 6 тренировок в неделю (3 зал, 3 бокс) + постоянная активность в течении дня (бег, плаваю в море, на лодках)
Сейчас 6 тренировок в неделю (3 зал, 3 бокс) + постоянная активность в течении дня (бег, плаваю в море, на лодках)
>>54090
Эх, прост я тоже возле моря живу, думал позалипать на тебя в живую, лол. А то какая-нибудь жируха своей пиздой охмурит няшу, откормит на харчах до пузатого состояния, личинку заделает и все, пиздец. Времени и сил не будет на себя.
Эх, прост я тоже возле моря живу, думал позалипать на тебя в живую, лол. А то какая-нибудь жируха своей пиздой охмурит няшу, откормит на харчах до пузатого состояния, личинку заделает и все, пиздец. Времени и сил не будет на себя.
>>54060
Еще и не работаешь пойди? ну или пассивный доxод/фитнес тренер? бля, да ваще кайфарик по жизни, думаю и дуешь иногда/буxаешь.
Еще и не работаешь пойди? ну или пассивный доxод/фитнес тренер? бля, да ваще кайфарик по жизни, думаю и дуешь иногда/буxаешь.
>>53955
Хорошо, но ты явный химик. Сколько см. бицепс? Сколько рост/вес?
Хорошо, но ты явный химик. Сколько см. бицепс? Сколько рост/вес?
>>54204
Кому что. Может он в аренду сдает жилье или недвижимость какую-нибудь, машину. В Москве, кстати, так и живут у кого 2-3 квартиры - просто сдают их в аренду и даже не работают.
Кому что. Может он в аренду сдает жилье или недвижимость какую-нибудь, машину. В Москве, кстати, так и живут у кого 2-3 квартиры - просто сдают их в аренду и даже не работают.
>>54193
Не утрируй, анан. Просто говнеца бы скинул и воды - был бы заебок. В принципе так тоже норм.
Не утрируй, анан. Просто говнеца бы скинул и воды - был бы заебок. В принципе так тоже норм.
>>54219
Мне изначально легче. Я сухую относительно массу набирают, но медленно, так что мне у меня четких периодов нет.
Мне изначально легче. Я сухую относительно массу набирают, но медленно, так что мне у меня четких периодов нет.
>>54214
Жилье он явно не в Москве сдает. И живет на 20к пассивного дохода, лол
Жилье он явно не в Москве сдает. И живет на 20к пассивного дохода, лол
>>34985
Ананас, сколько объём бицухи ? У меня всю жизнь был комплекс из за худых рук, рост как у тебя. Но я признаться качалкой брезгую, ебашу бокс и борьбу.
Ананас, сколько объём бицухи ? У меня всю жизнь был комплекс из за худых рук, рост как у тебя. Но я признаться качалкой брезгую, ебашу бокс и борьбу.
>>55038
Мудак ебанный, я выкладываю свой прогресс не для того чтобы всякие гондоны на меня гнали!!!!
Мудак ебанный, я выкладываю свой прогресс не для того чтобы всякие гондоны на меня гнали!!!!
>>54708
40 чисто.
40 чисто.
>>53071
Ты заебал форсить себя... Видел эти фотки в 4-5 пабликах(Югиия Спасокукоцкого, Бородочей, до-после и ещё каких то)
Ты заебал форсить себя... Видел эти фотки в 4-5 пабликах(Югиия Спасокукоцкого, Бородочей, до-после и ещё каких то)
>>29492 (OP)
Уже вкидывал где-то месяц назад. Дрищ-карлан 170/53-54
Уже вкидывал где-то месяц назад. Дрищ-карлан 170/53-54
>>56223
Привет. Я сижу за компом 24/7 инвалид-сердечник, у меня такое же тело. Пока.
Привет. Я сижу за компом 24/7 инвалид-сердечник, у меня такое же тело. Пока.
>>56461
Вакуум хуле
Вакуум хуле
Хуй знает, чому пузо внизу так оттопырено
>>56500
Где тут пузо даунич? Ровно встань, а не как ты. Верх назад, таз вперёд
Где тут пузо даунич? Ровно встань, а не как ты. Верх назад, таз вперёд
>>56500
А можешь сделать фотку с развернутыми широчайшими?
А можешь сделать фотку с развернутыми широчайшими?
>>56603
Спасиб
Спасиб
>>56500
Форма заебись, давно занимаешься? Какие рост/вес?
Форма заебись, давно занимаешься? Какие рост/вес?
>>56618
Страшно а ведь меня предупреждали.
Грудных и широчайших очень не хватает. Сепарация из-за отсутствия жира есть, но явно нет объема.
Нет, я сейчас говорю не про гипертрофию мышц, я говорю про скелет - у тебя плечевой пояс узковатый.
Страшно а ведь меня предупреждали.
Грудных и широчайших очень не хватает. Сепарация из-за отсутствия жира есть, но явно нет объема.
Нет, я сейчас говорю не про гипертрофию мышц, я говорю про скелет - у тебя плечевой пояс узковатый.
>>56500
По татухе узнал тебя из калистеник-треда. Неплохо. Но жопцу не выпячивай так вперед, возникает ощущение присутствия лордоза.
По татухе узнал тебя из калистеник-треда. Неплохо. Но жопцу не выпячивай так вперед, возникает ощущение присутствия лордоза.
>>56701
Вы как никогда наблюдательны, Ватсон. Вкидываю время от времени в разные места, людей посмотреть, себя показать, нутыпонел. А спину постоянно стараюсь держать ровно и иногда чересчур стараюсь, по всей видимости, из-за этого срака и подаётся вперед.
Вы как никогда наблюдательны, Ватсон. Вкидываю время от времени в разные места, людей посмотреть, себя показать, нутыпонел. А спину постоянно стараюсь держать ровно и иногда чересчур стараюсь, по всей видимости, из-за этого срака и подаётся вперед.
3 Мб, 1736x1998>>56700
Да пошли вы, я понимаю, что не Аполлон, но не все так плохо, как вы расписываете. Я же написал, тренируюсь всего 3 месяца, это что, на хвастовство результатом похоже? Просто хотел какой-нибудь обратной связи.
Грудь я тренирую только отжиманиями на брусьях, обычный жим не делаю. Недавно добавил жим на наклонной скамье для верха, он совсем слабый. Сам считаю у себя самыми слабыми руки-веточки и длинную шею, а грудь и так хорошо растет, быстрее, чем я бы того хотел. И как ты спереди мои слабые широчайшие задетектил? Экстрасенс? действительно слабые, я над этим работаю.
А вообще, за конструктив спасибо, скинь себя, посмотрим, насколько хороши твои грудные.
Да пошли вы, я понимаю, что не Аполлон, но не все так плохо, как вы расписываете. Я же написал, тренируюсь всего 3 месяца, это что, на хвастовство результатом похоже? Просто хотел какой-нибудь обратной связи.
Грудь я тренирую только отжиманиями на брусьях, обычный жим не делаю. Недавно добавил жим на наклонной скамье для верха, он совсем слабый. Сам считаю у себя самыми слабыми руки-веточки и длинную шею, а грудь и так хорошо растет, быстрее, чем я бы того хотел. И как ты спереди мои слабые широчайшие задетектил? Экстрасенс? действительно слабые, я над этим работаю.
А вообще, за конструктив спасибо, скинь себя, посмотрим, насколько хороши твои грудные.
>>56749
Не сомневаюсь, с учетом того, что мое нынешнее состояние скорее всего и вызвано минимальным уровнем теста. Гормоны не сдавал, но примерно представляю, что там. Возможно когда-нибудь и попробую покурсить, но пока попробую поднять до нормы, хотя бы 20нм/дл своими силами - становыми, присядами, режимом сна и питания.
Не сомневаюсь, с учетом того, что мое нынешнее состояние скорее всего и вызвано минимальным уровнем теста. Гормоны не сдавал, но примерно представляю, что там. Возможно когда-нибудь и попробую покурсить, но пока попробую поднять до нормы, хотя бы 20нм/дл своими силами - становыми, присядами, режимом сна и питания.
>>56739
Задетектил по левой части - у тебя спина слегка видна. Плюс объем виден же спереди.
Себя вкидывать? Зачем? Я наоборот стремлюсь стать меньше (хочу 176/66). Мне это качковское БОЛЬШЕ/ЕЩЕБОЛЬШЕБЛЯТЬ совсем неинтересно. Но по ширине плеч и груди я тебя серьезно обгоняю (самое смешное, что при этом я у меня тончайшие кости - запястье 15,5 см). Ну и плюс я заплывший жиробас сейчас (объективно, не утрируя). Вброшу, может быть, через несколько месяцев.
Задетектил по левой части - у тебя спина слегка видна. Плюс объем виден же спереди.
Себя вкидывать? Зачем? Я наоборот стремлюсь стать меньше (хочу 176/66). Мне это качковское БОЛЬШЕ/ЕЩЕБОЛЬШЕБЛЯТЬ совсем неинтересно. Но по ширине плеч и груди я тебя серьезно обгоняю (самое смешное, что при этом я у меня тончайшие кости - запястье 15,5 см). Ну и плюс я заплывший жиробас сейчас (объективно, не утрируя). Вброшу, может быть, через несколько месяцев.
>>56764
А я и не говорил, что стремлюсь стать кочкой и стать больше. С моим метаболизмом и скелетом это просто глупо. Я в зал хожу потому что люблю нагрузку силовую, после тренировки хорошее настроение и аппетит.
А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого, будучи сам в плохой кондиции. Мы на анонимном форуме, тут очень легко строить из себя знатока и эксперта, не будучи таковым. Все помнят коллаж из местных "качков", и ведь каждый из них себя считает ровней Арнольду.
Вернее критиковать-то он может, но вот только ценности его мнение никакой не несет.
А я и не говорил, что стремлюсь стать кочкой и стать больше. С моим метаболизмом и скелетом это просто глупо. Я в зал хожу потому что люблю нагрузку силовую, после тренировки хорошее настроение и аппетит.
А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого, будучи сам в плохой кондиции. Мы на анонимном форуме, тут очень легко строить из себя знатока и эксперта, не будучи таковым. Все помнят коллаж из местных "качков", и ведь каждый из них себя считает ровней Арнольду.
Вернее критиковать-то он может, но вот только ценности его мнение никакой не несет.
1,1 Мб, 1968x2624Занимаюсь месяц.
Отжимаюсь по утрам,делаю подтягивания и подъем ног.
Есть идея начать жрать гормоны роста чтобы набрать массу и +10 к росту
185/~60-62
Отжимаюсь по утрам,делаю подтягивания и подъем ног.
Есть идея начать жрать гормоны роста чтобы набрать массу и +10 к росту
185/~60-62
>>56773
Судьи "Мистер Олимпия" и "Менс-физик" проиграли в голосинушку.
Да вообще все судьи мира.
>А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого
Судьи "Мистер Олимпия" и "Менс-физик" проиграли в голосинушку.
Да вообще все судьи мира.
>>56834
Проиграли вместе с кулинарами-сосачерами, клеймящими майонезные мамкины "хрючева", хотя все на что способны сами - разве что сосиски в микроволновке разогреть, модниками-сосачерами, начитавшимися гучи пабликов и считающих себя неибаца модельерами, вокалистами vocaroo тредов, не попадающими в ноты, но считающими себя Арминами ван Бюренами. Ну ты понел. Манямирок крепчал.
А потом треды создаются где все охуевают, почему у такого говна, как Бэдкомедиан лямы просмотров.
Проиграли вместе с кулинарами-сосачерами, клеймящими майонезные мамкины "хрючева", хотя все на что способны сами - разве что сосиски в микроволновке разогреть, модниками-сосачерами, начитавшимися гучи пабликов и считающих себя неибаца модельерами, вокалистами vocaroo тредов, не попадающими в ноты, но считающими себя Арминами ван Бюренами. Ну ты понел. Манямирок крепчал.
А потом треды создаются где все охуевают, почему у такого говна, как Бэдкомедиан лямы просмотров.
>>56833
18
18
>>56786
Учти, что стероиды это не шутка, врачи предупреждают, что до 25 вообще гормонозаместительную терапию не следует делать. Много побочек от них, нужно регулярно кучу анализов сдавать, отслеживать состояние печени, уровень холестирина разной плотности, пить антиэстрогены. Лучше следуй гайдам физачей, а на темную сторону переходить не спеши, легкий путь не всегда правильный.
Учти, что стероиды это не шутка, врачи предупреждают, что до 25 вообще гормонозаместительную терапию не следует делать. Много побочек от них, нужно регулярно кучу анализов сдавать, отслеживать состояние печени, уровень холестирина разной плотности, пить антиэстрогены. Лучше следуй гайдам физачей, а на темную сторону переходить не спеши, легкий путь не всегда правильный.
>>56904
Какая разница между гормоном роста и тестостероном?
Знаю и в факью написано что тестостерон закрывает хоны роста.
А от гормона роста то какие подводные?
Какая разница между гормоном роста и тестостероном?
Знаю и в факью написано что тестостерон закрывает хоны роста.
А от гормона роста то какие подводные?
>>56915
Ну я не эксперт, если что. Стероиды делятся на несколько типов, ароматизируемые или нет(превращающиеся в эстроген),с разной степенью активности и побочек, что-то типа тестостерона вызывает и анаболический рост (увеличение синтеза белка) и андрогенную активность, но большинство вызывает именно синтез белка, рост выносливости, сокращение времени восстановления.
Гормоны роста - ЛГ, соматотропный, фсг выделяются железами организма, гипофизом, поджелудочной. Гипофиз выделяет лютенизирующий гормон по команде гипоталамуса, тот, попадая в кровь, омывает яички - те производят тестостерон у мужчин. При определенных пропорциях выделение уменьшается. Все находится в тонком равновесии по принципу обратных связей, повышение одних вызывает уменьшение других. Например, у мужчин отложение подкожного жира вызывает увеличение превращения тестостерона в эстраген, "женский" половой гормон. Кортизол - гормон стресса, уменьшает выработку тестостерона. На курсе при приеме некоторых стероидов подскакивают женские гормоны и их нужно гасить. Тут нет такого, что съел таблетку и вырос на 10 см. И преоральные стероиды - самые опасные для организма, убивают печень. Так что все колют стероиды на основе разных масел себе в жопку, а потом туда-же ябутся в раздевалках чтоб те медленно всасывались.
Сам рост организма вообще процентов на 80-90 предопределен генетически, от мамки с папкой, и немного средой(недостаток физической активности в детстве может негативно сказаться). А учитывая, что твой рост - 185, то твой диагноз - куча говна в башке и комплексы, выход только один - скрывать треды про троллинг на тему роста. Есть некоторая опасность, что по незнанке наткнешься на какого-нибудь Тихомирова с его "вечным курсом", он тебе нассыт в уши на тему русского СВЕРХЧЕЛОВЕКА и отправит в свою подпольную аптеку, но будем надеяться, что такая беда минет стороной. Жри сырники, делай базу и да пребудет с тобой сила!
Ну я не эксперт, если что. Стероиды делятся на несколько типов, ароматизируемые или нет(превращающиеся в эстроген),с разной степенью активности и побочек, что-то типа тестостерона вызывает и анаболический рост (увеличение синтеза белка) и андрогенную активность, но большинство вызывает именно синтез белка, рост выносливости, сокращение времени восстановления.
Гормоны роста - ЛГ, соматотропный, фсг выделяются железами организма, гипофизом, поджелудочной. Гипофиз выделяет лютенизирующий гормон по команде гипоталамуса, тот, попадая в кровь, омывает яички - те производят тестостерон у мужчин. При определенных пропорциях выделение уменьшается. Все находится в тонком равновесии по принципу обратных связей, повышение одних вызывает уменьшение других. Например, у мужчин отложение подкожного жира вызывает увеличение превращения тестостерона в эстраген, "женский" половой гормон. Кортизол - гормон стресса, уменьшает выработку тестостерона. На курсе при приеме некоторых стероидов подскакивают женские гормоны и их нужно гасить. Тут нет такого, что съел таблетку и вырос на 10 см. И преоральные стероиды - самые опасные для организма, убивают печень. Так что все колют стероиды на основе разных масел себе в жопку, а потом туда-же ябутся в раздевалках чтоб те медленно всасывались.
Сам рост организма вообще процентов на 80-90 предопределен генетически, от мамки с папкой, и немного средой(недостаток физической активности в детстве может негативно сказаться). А учитывая, что твой рост - 185, то твой диагноз - куча говна в башке и комплексы, выход только один - скрывать треды про троллинг на тему роста. Есть некоторая опасность, что по незнанке наткнешься на какого-нибудь Тихомирова с его "вечным курсом", он тебе нассыт в уши на тему русского СВЕРХЧЕЛОВЕКА и отправит в свою подпольную аптеку, но будем надеяться, что такая беда минет стороной. Жри сырники, делай базу и да пребудет с тобой сила!
>>56958
Ну на счет роста не сильно комплексую, а так спасибо за инфу :3
Ну на счет роста не сильно комплексую, а так спасибо за инфу :3
>>57047
Не ну это конечно лучше чем верить в натуральность всяких Шредеров, но тоже сорт оф идиотизм. Какая фарма, ты чего? Был бы он хотя бы 85 при том же росте и бодифете, можно было бы усомниться в его натуральности. Но 67 ...
Просто свет удачный, не более, в жизни он похож на узника конц.лагеря, инфа 100%.
> 190/67
> на фарме
Не ну это конечно лучше чем верить в натуральность всяких Шредеров, но тоже сорт оф идиотизм. Какая фарма, ты чего? Был бы он хотя бы 85 при том же росте и бодифете, можно было бы усомниться в его натуральности. Но 67 ...
Просто свет удачный, не более, в жизни он похож на узника конц.лагеря, инфа 100%.
>>57055
Слышал про сарказм?
Слышал про сарказм?
>>57129
Чито?
Чито?
25 Кб, 379x450Никак, жиробас 10/10, ничего тяжелее хуя в своей жизни не поднимал и не планирую.
>>56500
Парад одного семена. Или тут завелся долбоеб с фетишом на туберкулезников.
Парад одного семена. Или тут завелся долбоеб с фетишом на туберкулезников.
>>58791
Есть мнение, что многоповторка и в армрестлинге может помочь, даже против трудовика в школе.
Есть мнение, что многоповторка и в армрестлинге может помочь, даже против трудовика в школе.
>>58584
Оно и видно, мог не говорить.
Оно и видно, мог не говорить.
>>30300
я тоже разжирел щас худеть буду как хз
я тоже разжирел щас худеть буду как хз
>>47733
даже не ебу
даже не ебу
>>59046
Только не убивай, всемогущий физачер-силач!!!
Только не убивай, всемогущий физачер-силач!!!
>>29858
забавно кстати что на первой фоточке он сделал одну осанку, а на второй - совсем другую, скруглив спину.
забавно кстати что на первой фоточке он сделал одну осанку, а на второй - совсем другую, скруглив спину.
>>59287
Наркоман? Это одна осанка - ссутуленность, спина круглая, плечи сжаты друг к другу, пресс напряжен. Он ее постоянно держит, посмотри любой фильм с его участием, где он оголяет торс. Другой вопрос, зачем оно надо, ведь хоть мышцы и напряжены в таком состоянии - эстетика все равно убогая.
Наркоман? Это одна осанка - ссутуленность, спина круглая, плечи сжаты друг к другу, пресс напряжен. Он ее постоянно держит, посмотри любой фильм с его участием, где он оголяет торс. Другой вопрос, зачем оно надо, ведь хоть мышцы и напряжены в таком состоянии - эстетика все равно убогая.
>>59369
На первой фоточке он не сутулен - плечи не заведены вперёд. А вот на второй - ссутулился пиздец
На первой фоточке он не сутулен - плечи не заведены вперёд. А вот на второй - ссутулился пиздец
>>58960
лол,ну ладно,ты хорош,кидай ещё
лол,ну ладно,ты хорош,кидай ещё
Битка 38 см, поднимаю на бицепс на раз 50 кг, 45 рабочим, вес 80.
>>60553
Никогда не думал, что такое буду писать, но блядь, больше и сказать-то нечего. Какая-же эта борда токсичная помойка, ей-богу. мимикрокодил
>пук
Никогда не думал, что такое буду писать, но блядь, больше и сказать-то нечего. Какая-же эта борда токсичная помойка, ей-богу. мимикрокодил
![11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1229492/15328069196260.png)
465 Кб, 478x552Карлан около 170. Если не напрягаться, пузо неплохо так торчит.
>>60393
В зал неплохо бы записаться
В зал неплохо бы записаться
>>51303
Возрастного ограничения нет,мань
Возрастного ограничения нет,мань
Хули толку от кочкоблядства если ебалник всратый?
>>63495
Вспотел немножко, честно-честно.
Вспотел немножко, честно-честно.
403 Кб, 504x79444 лвл натурал из соседнего треда врывается на оценку школоты.
Ваше мнение господа?
Ваше мнение господа?
214 Кб, 376x415>>63746
Сказал какой-то мимокрок почесывая яйца под складками пивного пуза....
Сказал какой-то мимокрок почесывая яйца под складками пивного пуза....
375 Кб, 574x843>>63787
Ты с пикчей 60 летнего деда разговариваешькаким тебе даже в 20 не стать? Или со мной?
На тебе ещё картиночку, порвись немного...
смотрю тебя назначили дежурным пердаком по физическим тредам?
Ты с пикчей 60 летнего деда разговариваешькаким тебе даже в 20 не стать? Или со мной?
На тебе ещё картиночку, порвись немного...
смотрю тебя назначили дежурным пердаком по физическим тредам?
Оцените. Хочу быть скинни пидором няхой. Сиськи слишком жирные? Насколько беда с прессом? Что скажите про привлекательность тельца для tyanocheque?
>>50308
нет, это фейк
нет, это фейк
>>63423
Писку даш сосат?!11
Писку даш сосат?!11
>>64115
Вот тут бы как бы нужно принести образец невсратой груди, но разумеется этого не будет...
Вот тут бы как бы нужно принести образец невсратой груди, но разумеется этого не будет...
>>64433
Да, из них наверно ещё жир и вода пару кг
Да, из них наверно ещё жир и вода пару кг
>>64207
Не видно что-то
Не видно что-то
98 Кб, 800x800>>64183
Неужели ты не видишь
Бабские сиськи короче
С тобой все ясно
Вот бабская гинекомастийная грудь. А у меня аккуратные натуральные сисечки.
>Ну соски вниз идут блять
Неужели ты не видишь
Бабские сиськи короче
С тобой все ясно
Вот бабская гинекомастийная грудь. А у меня аккуратные натуральные сисечки.
>>64464
Ну у баб тоже сиски разного размера. У этого просто больше, чем у тебя. А так оба обабились, мои поздравления.
Ну у баб тоже сиски разного размера. У этого просто больше, чем у тебя. А так оба обабились, мои поздравления.
>>64464
Блджад, какое же уродство.
Блджад, какое же уродство.
Я снова с вами друзья.
Последние месяцы ел хорошо и общая масса была больше. Сейчас есть проблемы с деньгами, ем меньше и поэтому начал "сохнуть".
Вобщем рейт.
Последние месяцы ел хорошо и общая масса была больше. Сейчас есть проблемы с деньгами, ем меньше и поэтому начал "сохнуть".
Вобщем рейт.
>>64914
начинал с бега и физухи.
Проебал кепку и теперь не бегаю, но больше делаю физуху вообще заебало быть бегуном, так что пусть так и будет инб4 сердце сильное.
Отжимания:кузнечиком, на грудь
Подтягивания:широкий,средний,узкий
Подъем ног.
начинал с бега и физухи.
Проебал кепку и теперь не бегаю, но больше делаю физуху вообще заебало быть бегуном, так что пусть так и будет инб4 сердце сильное.
Отжимания:кузнечиком, на грудь
Подтягивания:широкий,средний,узкий
Подъем ног.
>>64914
топ_сисечки/10
топ_сисечки/10
>>64914
10 нихуя нет из 10
10 нихуя нет из 10
>>64914
Заебис, с такой формой бы в качу, и БАЗУ, ебашить БАЗУ
Заебис, с такой формой бы в качу, и БАЗУ, ебашить БАЗУ
764 Кб, 2448x3264>>43201
Немного подсох, все ещё хуйня, но хоть что-то
Немного подсох, все ещё хуйня, но хоть что-то
888 Кб, 1080x1063Чому пресс так тяжко качать? Делаю лежа, руки за головой, упершись ступнями в кровать снизу. Все равно больше 30 за раз не получается. Сильно атрофированы мышцы живота тип?
Алсо как боковые мышцы живота качать в домашних условиях? И пикрил штуки качать?
>>64015 кун
Алсо как боковые мышцы живота качать в домашних условиях? И пикрил штуки качать?
>>64015 кун
>>65677
Процент жира уменьшай, делай подъём с поворотами, как вариант можешь тянуться руками до ступней (лёжа офк)
Процент жира уменьшай, делай подъём с поворотами, как вариант можешь тянуться руками до ступней (лёжа офк)
>>65677
Очевидно техника из говна и ты не торс тянешь к пузу а шею. Обычно на 30 правильных повторах уже всё забиться должно.
Очевидно техника из говна и ты не торс тянешь к пузу а шею. Обычно на 30 правильных повторах уже всё забиться должно.
>>65677
Юзай становую дружище. Да кор может стать широковат, но оно стоит того. Боковые\косые напрямую связаны с широчайшими, и если ширину можно развить тягами, то толщину и косы только становой.
Во всех базовых упражнениях работают мышцы кора и пресса. Делаешь базу, садишься на диету и всё будет заебись.
Юзай становую дружище. Да кор может стать широковат, но оно стоит того. Боковые\косые напрямую связаны с широчайшими, и если ширину можно развить тягами, то толщину и косы только становой.
Во всех базовых упражнениях работают мышцы кора и пресса. Делаешь базу, садишься на диету и всё будет заебись.
>>65677
Тебе нужно дольше качаться.
Да и качая пресс без веса в основном ты просто придаешь форму/тонус мышцам. Нужно с весом делать наклоны влево/право. Сам пресс изменить ты не сможешь но вот косые всегда можно накачать.
Для примера вот тебе дядя. Был с бабской талией затем стал красавчиком при том что остальные мышцы не тронуты
Тебе нужно дольше качаться.
Да и качая пресс без веса в основном ты просто придаешь форму/тонус мышцам. Нужно с весом делать наклоны влево/право. Сам пресс изменить ты не сможешь но вот косые всегда можно накачать.
Для примера вот тебе дядя. Был с бабской талией затем стал красавчиком при том что остальные мышцы не тронуты
>>65864
Лучше присмотрись. И сразу поймешь что нет никакого ракурса
Лучше присмотрись. И сразу поймешь что нет никакого ракурса
7,6 Мб, 4032x3024Треню редко сейчас, летом делаю перерыв, говорят полезно для гормоналки и прочего, щас чисто бег и дерганье на турнике и брусьях
>>65914
Заебись но 100% химоза с яйками размером с арахис
Заебись но 100% химоза с яйками размером с арахис
>>65914
Примерно такая же форма тела, только без банок, офк. И когда есть лишний жир, это пиздец уебанство. Талия узкая, широкая грудная, и блядь, весь оставшийся жир внизу и на боках, ебучий спасательный круг.
Примерно такая же форма тела, только без банок, офк. И когда есть лишний жир, это пиздец уебанство. Талия узкая, широкая грудная, и блядь, весь оставшийся жир внизу и на боках, ебучий спасательный круг.
>>64190
Руки и плечи по шире, и заебись
Руки и плечи по шире, и заебись
>>64015
Грудь уебанская без формы
Грудь уебанская без формы
>>65974
Похоже же, а
Похоже же, а
>>44499
Сделай упор на грудь, спину и плечи. Тебе катастрофически не хватает ширины.
Сделай упор на грудь, спину и плечи. Тебе катастрофически не хватает ширины.
1,6 Мб, 960x1280Только начал заниматься, норм генетика, или унтер? да, это петух на трусах
>>66077
Ляхи лучше не кочить иначе визуально будешь казаться ниже
Ляхи лучше не кочить иначе визуально будешь казаться ниже
>>65914
Проиграл с обколотой свиньи. И не лень же в 19 подобной ебаниной страдать.
Проиграл с обколотой свиньи. И не лень же в 19 подобной ебаниной страдать.
>>65914
Красивый. Какой стаж? Что из спортпита ешь?
Что с программой - свободные веса задрачиваешь, изоляции?
Красивый. Какой стаж? Что из спортпита ешь?
Что с программой - свободные веса задрачиваешь, изоляции?
>>66191
Ты блять рофлишь? Обычный курсант, вот только это его мясо, нихуя не функциональное, как бросит фарму - максимум год, и его организм начнет сбрасывать к его генетически 68
Ты блять рофлишь? Обычный курсант, вот только это его мясо, нихуя не функциональное, как бросит фарму - максимум год, и его организм начнет сбрасывать к его генетически 68
>>66215
Ок
Ок
>>66205
28
28
>>66521
Тяну штангу в наклоне/к подбородку + армейский жим, особо ими не занимаюсь
Тяну штангу в наклоне/к подбородку + армейский жим, особо ими не занимаюсь
106 Кб, 606x99621 лвл
181/75
Не сосчитать, сколько раз начинал и бросал, последние 4 месяца только бег, турник и брусья по настроению.
181/75
Не сосчитать, сколько раз начинал и бросал, последние 4 месяца только бег, турник и брусья по настроению.
>>66592
Неплохо. Очень неплохо. Ты тот мамкин затворник- велосипедист?
Неплохо. Очень неплохо. Ты тот мамкин затворник- велосипедист?
>>66651
Алсо рейт
Алсо рейт
>>66658
Бля. Ну что тут не плохо? Все плохо, хорошо хоть не жиробас. Работать и работать ещё, а так просто обычный челик.
Бля. Ну что тут не плохо? Все плохо, хорошо хоть не жиробас. Работать и работать ещё, а так просто обычный челик.
>>65677
Блядь. Не вздумай целенаправлено качать эти штуки пока не похудеешь до таких же кондиции. Похудеешь- посмотри как они у тебя выглядят. Возможно, если ты пару лет качал нормально пресс, они у тебя уже будут. Если нет пробуй подъемы ног/корпуса с поворотом в правую/левую стороны. И никогда, слышишь,никогда не делай наклоны с гантелью в сторону, если конечно у тебя талия ни как у девушки.
Блядь. Не вздумай целенаправлено качать эти штуки пока не похудеешь до таких же кондиции. Похудеешь- посмотри как они у тебя выглядят. Возможно, если ты пару лет качал нормально пресс, они у тебя уже будут. Если нет пробуй подъемы ног/корпуса с поворотом в правую/левую стороны. И никогда, слышишь,никогда не делай наклоны с гантелью в сторону, если конечно у тебя талия ни как у девушки.
>>66661
Щирокотаз, мы тебя услышали
Щирокотаз, мы тебя услышали
>>66658
Спасибо. Травм не было, просто для ног нужна штанга, дяд этого надо в спортзал идти, а я вертел на хую спортзал
Спасибо. Травм не было, просто для ног нужна штанга, дяд этого надо в спортзал идти, а я вертел на хую спортзал
>>66738
А чем занимаешься и сколько? Дома с гантелями?
С какого состояния начинал? Что и сколько хаваешь? Какой рост вес?
А чем занимаешься и сколько? Дома с гантелями?
С какого состояния начинал? Что и сколько хаваешь? Какой рост вес?
>>66571
ебаааать.
А если честно, не сказал бы что 75. 70-72 максимум.
хз даже что рейтить тут. Попробуй добавить ебашить на турнике и брусьях с доп весом.
ебаааать.
А если честно, не сказал бы что 75. 70-72 максимум.
хз даже что рейтить тут. Попробуй добавить ебашить на турнике и брусьях с доп весом.
>>66659
Ты тупой? Вопрос в другом, зачем замазывать ТАК, а не вообще. Ты и сам знаешь, что хватило бы и половины от этого количества краски, к чему изъебываться? У тебя же там стручок мелкий.
Ты тупой? Вопрос в другом, зачем замазывать ТАК, а не вообще. Ты и сам знаешь, что хватило бы и половины от этого количества краски, к чему изъебываться? У тебя же там стручок мелкий.
https://www.youtube.com/watch?v=dwgpxNiSO_Y
Аноны, что скажете за body recomposition? Хороший вариант для жиродрищей? Как я понял, суть в том, что ты как бы набираешь мышечную массу, но без особого профицита ккал, главное чтоб было белка достаточно и не было перебора по углеводам. И в процессе этого набора, твой изначальный жир будет уходить, т.е. на выходе такой программы ты чуть чуть наберешь мышц и станешь атлетичнее, при этом % жира снизится. В общем, подскажите советом что ли. Может тут сидят преуспевшие/стремящиеся жиродрищи, было бы неплохо послушать про ваши программы, питание и прочее.
О себе: 19 лвл, 185 рост. Пол месяца назад начал чуть-чуть сбрасывать был 83 кг, сейчас 80. Каждый день отжимаюсь, приседаю, делаю пресс, 3 раза в неделю делаю силовые, пока что дома с гантелями. Ем примерно на 1600-1700 ккал, по белкам - около 200 граммов, углеводов 130-150, жиров 30
Аноны, что скажете за body recomposition? Хороший вариант для жиродрищей? Как я понял, суть в том, что ты как бы набираешь мышечную массу, но без особого профицита ккал, главное чтоб было белка достаточно и не было перебора по углеводам. И в процессе этого набора, твой изначальный жир будет уходить, т.е. на выходе такой программы ты чуть чуть наберешь мышц и станешь атлетичнее, при этом % жира снизится. В общем, подскажите советом что ли. Может тут сидят преуспевшие/стремящиеся жиродрищи, было бы неплохо послушать про ваши программы, питание и прочее.
О себе: 19 лвл, 185 рост. Пол месяца назад начал чуть-чуть сбрасывать был 83 кг, сейчас 80. Каждый день отжимаюсь, приседаю, делаю пресс, 3 раза в неделю делаю силовые, пока что дома с гантелями. Ем примерно на 1600-1700 ккал, по белкам - около 200 граммов, углеводов 130-150, жиров 30
>>46096
Как лил пип.
Как лил пип.
>>67115
лучше! Блин, дядь, ну кажи писун - реально интересно жи. Что такому роскошному мужчине переживать. Ты мне очень понравился.
>если ты тян
лучше! Блин, дядь, ну кажи писун - реально интересно жи. Что такому роскошному мужчине переживать. Ты мне очень понравился.
>>67250
Прости но неть
Прости но неть
>>66741
Дома, с гантелями, фитнес колесом, собственным весом и на турнике. В день стараюсь пройти не менее 5 км. Все это нужно чисто для поддержания здоровья, ибо работа сидячая. Постараюсь расписать, раз интересно. 175/73
Что я делаю:
Отжимания, с разными постановками и уровми опоры (руки на возвышенности или ноги), но сейчас я говорю про обычные правильные отжимания на полу, с касанием пола грудью. Равномерные отжимания: 30 раз по 4 подхода (максимум за подход 50), отжимание с рзким подъемом и медленным спуском 20 по 4 подхода, отжимания с хлопками 15 раз в два подхода.
Приседания: со своим весом - 100 раз, с двумя 10кг гантелями на плечах - 70 раз, табата. Это все хуета в плане наращивания мяса на ногах.
Подтягивания: средним хватом равомерно 25, быстрый подъем медленный спуск - 15. Равномерно широким хватом 20, быстрый подъем медленный спуск 10. Подъем с переворотом - 7 раз подряд. Еще иногда вешаю на себя гантель 10кг и подтягиваюсь широким хватом, 7 раз максимум.
С гантелями делаю жим от груди, разведение гантелей лежа и стоя, делаю что-то вроде армейского жима, упражнения на бицепс
Пресс: подъемы 50 раз по 3 подхода, скручивания также, фитнес колесо - 15 полных повторений, подъем корпуса, скручивания вися на турнике - по 17 раз в 2 подхода
Как-то так. От этого всего я вроде и широкий, но явно не кочка, без базы ей не стать (да и не надо, лол)
Дома, с гантелями, фитнес колесом, собственным весом и на турнике. В день стараюсь пройти не менее 5 км. Все это нужно чисто для поддержания здоровья, ибо работа сидячая. Постараюсь расписать, раз интересно. 175/73
Что я делаю:
Отжимания, с разными постановками и уровми опоры (руки на возвышенности или ноги), но сейчас я говорю про обычные правильные отжимания на полу, с касанием пола грудью. Равномерные отжимания: 30 раз по 4 подхода (максимум за подход 50), отжимание с рзким подъемом и медленным спуском 20 по 4 подхода, отжимания с хлопками 15 раз в два подхода.
Приседания: со своим весом - 100 раз, с двумя 10кг гантелями на плечах - 70 раз, табата. Это все хуета в плане наращивания мяса на ногах.
Подтягивания: средним хватом равомерно 25, быстрый подъем медленный спуск - 15. Равномерно широким хватом 20, быстрый подъем медленный спуск 10. Подъем с переворотом - 7 раз подряд. Еще иногда вешаю на себя гантель 10кг и подтягиваюсь широким хватом, 7 раз максимум.
С гантелями делаю жим от груди, разведение гантелей лежа и стоя, делаю что-то вроде армейского жима, упражнения на бицепс
Пресс: подъемы 50 раз по 3 подхода, скручивания также, фитнес колесо - 15 полных повторений, подъем корпуса, скручивания вися на турнике - по 17 раз в 2 подхода
Как-то так. От этого всего я вроде и широкий, но явно не кочка, без базы ей не стать (да и не надо, лол)
>>66741
Алсо начинал с 173/50, ем рис, гречку, овощи, мясо. Расписывать рацион мне сейчас лень, и так простыню за каким-то хуем накатал
Алсо начинал с 173/50, ем рис, гречку, овощи, мясо. Расписывать рацион мне сейчас лень, и так простыню за каким-то хуем накатал
>>67529
Интересно, спасибо. другой анон
Сколько так уже занимаешься? И всё что ты расписал за тренировку получается сделать что ли?
Интересно, спасибо. другой анон
Сколько так уже занимаешься? И всё что ты расписал за тренировку получается сделать что ли?
>>66828
Уж лучше быть придурком, чем короткостволом.
Уж лучше быть придурком, чем короткостволом.
>>68327
22
22
>>69293
Посоветуешь чего? Делаю жим вверх с гантелями (хз как правильно) на 12 раз 4 подхода, потом делаю махи тоже 12-15 раз на 4 подхода, а потом иду на тренажёр и делаю еще подходов 5 по 12. Занимаюсь всего 3 раза в неделю, вот плечи решил делать два раза в неделю , заметил , что слабовато
Посоветуешь чего? Делаю жим вверх с гантелями (хз как правильно) на 12 раз 4 подхода, потом делаю махи тоже 12-15 раз на 4 подхода, а потом иду на тренажёр и делаю еще подходов 5 по 12. Занимаюсь всего 3 раза в неделю, вот плечи решил делать два раза в неделю , заметил , что слабовато
>>69463
Делай походку фермера, с гантелями или блинами. Трапеции просто взорвутся. Только беса нужно побольше, минимум по 30 на руку. Может меньше сутулится станешь.
На грудь жим лежа обычный с прогрессией весов.
Делай походку фермера, с гантелями или блинами. Трапеции просто взорвутся. Только беса нужно побольше, минимум по 30 на руку. Может меньше сутулится станешь.
На грудь жим лежа обычный с прогрессией весов.
>>69289
Еще хотя бы 5 набрать при таком же проценте жира и красавчик
Еще хотя бы 5 набрать при таком же проценте жира и красавчик
>>69732
176/84
176/84
>>67777
Большие икры?
>>65965
189/78-80 выгляжу, как обычный дрищ. Вот вообще ни разу никакого перевёрнутого треугольника нет. Набрал за 7 месяцев домашних тренировок с перерывами 10-12 кг, визуально не изменился практически. Веду замеры с интервалом раз в 1,5-2 месяца, цифры только подтверждают незначительные изменения в объёмах, в отличие от массы. Самое значительное изменение: хотел бы я написать про обхват бицепса, где 28 см "выросло" до 32, но, увы, больше всего выросли бёдра в обхвате с 53 до 59, хотя делаю один раз в неделю приседания с весьма скромным весом...
Это вгоняет меня в краску, так как результат странный.
> и так сложно джинсы подбирать, икры суууука
Большие икры?
>>65965
>Рост 189/82
189/78-80 выгляжу, как обычный дрищ. Вот вообще ни разу никакого перевёрнутого треугольника нет. Набрал за 7 месяцев домашних тренировок с перерывами 10-12 кг, визуально не изменился практически. Веду замеры с интервалом раз в 1,5-2 месяца, цифры только подтверждают незначительные изменения в объёмах, в отличие от массы. Самое значительное изменение: хотел бы я написать про обхват бицепса, где 28 см "выросло" до 32, но, увы, больше всего выросли бёдра в обхвате с 53 до 59, хотя делаю один раз в неделю приседания с весьма скромным весом...
Это вгоняет меня в краску, так как результат странный.
>>29492 (OP)
Вброшусь и сюда, раз уж зафоткался. 186/81
Вброшусь и сюда, раз уж зафоткался. 186/81
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
>>72490
Чот сисек совсем нет
Чот сисек совсем нет
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.