Так. Проблема такова: решил похудеть. Не знал как и поэтому решил тупо не есть. Рацион в день - утром каша на воде. Днем 2 стакана молока и 200 грамм об. творога. сопровождалось это 3 видами кардио, быстрой ходьбой на беговой дорожке и занятиями на руки и грудь За неделю есть прогресс, ушли бока. Но обратил внимание, что стали уходить мышцы с рук и груди. Могу пальцами сжать, такого раньше никогда не было.

Понимаю, что все это из-за питания. Что нужно изменить, что бы так же худеть, но при этом росли мышцы?