Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
54 Кб, 582x506Сап, мудач. Где-то месяц назад, при подъеме гантелек на плечи появилась сильная боль в плече, но чувствую эту боль я только когда идет нагрузка на то же плече, самая острая боль когда поднимаю руку как на пикче, то есть вытянутой в бок, в другие стороны могу спокойно поднимать и чувствую лишь легкий дискомфорт. Я думал потянул просто, но болит уже месяц, если не больше, из-за чего не могу тренироваться. Что делать, как пофиксить?
>>18427 (OP)
поднимай вперед, а не в стороны
поднимай вперед, а не в стороны
>>18427 (OP)
Не знаю, что там может быть повреждено, но я травмил плечи, даже окно не мог открыть нормально, с тех пор гантели через стороны не поднимаю вообще, только перед собой. Еще на весу могу подержать, но никак не в подъеме. Травма залечивается немного суставными (мелко амплитудные движения сустава) и мышечными (мне сгибание эспандера-твистера помогало и боксерская работа с гантелями), но после минимального восстановления все равно руки вожу либо перед собой, чуть чуть в стороны, но не чрез бока
> как пофиксить?
Не знаю, что там может быть повреждено, но я травмил плечи, даже окно не мог открыть нормально, с тех пор гантели через стороны не поднимаю вообще, только перед собой. Еще на весу могу подержать, но никак не в подъеме. Травма залечивается немного суставными (мелко амплитудные движения сустава) и мышечными (мне сгибание эспандера-твистера помогало и боксерская работа с гантелями), но после минимального восстановления все равно руки вожу либо перед собой, чуть чуть в стороны, но не чрез бока
>>18587
>>18602
Да я не так поднимал когда травмировал плече, я над собой поднимал, а картинку нашел чтобы красным обозначить где болит и чтобы было понятно при каком движении самая сильная боль, то есть когда я руку так без гантели поднимаю, взять что-то или хз, то прям кряхтя от боли это делаю, вперед и назад нормально это руку поднимаю.
>>18602
Да я не так поднимал когда травмировал плече, я над собой поднимал, а картинку нашел чтобы красным обозначить где болит и чтобы было понятно при каком движении самая сильная боль, то есть когда я руку так без гантели поднимаю, взять что-то или хз, то прям кряхтя от боли это делаю, вперед и назад нормально это руку поднимаю.
>>18644
ты не первый, кто травмирует плечи в таком упражнении.
ты не первый, кто травмирует плечи в таком упражнении.
>>18427 (OP)
Живу с такой травмой десять лет и тоже правое плечо. Привык просто не замечать боль. Наверное, аукнется ближе к 40 — отпилю себе руку к хуям.
Живу с такой травмой десять лет и тоже правое плечо. Привык просто не замечать боль. Наверное, аукнется ближе к 40 — отпилю себе руку к хуям.
Бамп вопросу. Аналогичная проблема, уже джва года не могу многие упражнения делать, даже когда телефон долго держу возле уха, начинает болеть рука.
>>18427 (OP)
>>18587
>>19710
Почему я не удивлен, что физач полон долбоебов, которые ничего не знают даже о наиболее распространенных спортивных травмах? У вас всех, аноны, повреждена вращательная манжета.
А ещё она часто встречается у людей, которые с хуевой техникой тренируют плечи. Наиболее опасные упражнения - протяжка штанги вверх, жим и подтягивания за голову, а также жим лёжа.
http://travmaorto.ru/115.html
>>18587
>>19710
Почему я не удивлен, что физач полон долбоебов, которые ничего не знают даже о наиболее распространенных спортивных травмах? У вас всех, аноны, повреждена вращательная манжета.
>Наиболее частая причина, способствующая развитию тенопатии - хроническая травматизация сухожилий, которая возможна при двух принципиальных вариантах:
>Многократные движения, сопровождающиеся напряжением сухожилий вращательной манжеты. Часто тенопатия развивается у учителей, которые пишут мелом на доске, подняв руку вверх, у маляров, красящих стены, при сверлении дрелью и т.п.
А ещё она часто встречается у людей, которые с хуевой техникой тренируют плечи. Наиболее опасные упражнения - протяжка штанги вверх, жим и подтягивания за голову, а также жим лёжа.
>Локализация боли зависит от того, какое сухожилие вращательной манжеты повреждено. Чаще всего повреждается сухожилие надостной мышцы, что обычно проявляется полной неспособностью отвести руку вбок (при полном разрыве) либо усилением боли при отведении руки вбок в амплитуде от 30 до 60 градусов. Многие пациенты отмечают, что не могут спать на стороне больного плечевого сустава.
http://travmaorto.ru/115.html
>>24746
а я не спортсмен) это ж физач
>которые ничего не знают даже о наиболее распространенных спортивных травмах?
а я не спортсмен) это ж физач
>Сап, мудач.
Вас мудаками назвали, а вы ему ещё что-то советуете? Я бы ему посоветовал только голову в унитаз засунуть.
>>27751
ты прав, я сперва не проникся. Оп, голову под холодный душ, для начала.
ты прав, я сперва не проникся. Оп, голову под холодный душ, для начала.
>>18427 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=vzVftKzcE2Q
Очень часто болит не сустав, а сухожилие. У самого такая фигня
Палю годноту
https://www.youtube.com/watch?v=vzVftKzcE2Q
Очень часто болит не сустав, а сухожилие. У самого такая фигня
Палю годноту
>>18427 (OP)
Если можешь поднять руку без веса в такое же положение без боли, то ты перегрузил сухожилие каким-то образом. Если боль присутствует даже без веса, то пизда, это сустав.
мимо жиролифтёр
Если можешь поднять руку без веса в такое же положение без боли, то ты перегрузил сухожилие каким-то образом. Если боль присутствует даже без веса, то пизда, это сустав.
мимо жиролифтёр
108 Кб, 390x470А вообще это смешно, я тут недавно пожал 195 кг и никаких болей, занимаюсь уже 8 год и мне тут говорят что у меня травмоопасный вид спорта. А потом идут и гантельками себя инвалидами делают.
>>28507
Напоминаешь дебика который создал соседний тред про деда который каждый день жрет жареное говно запивая его вином, и ему 100+ между прочим! Ошибка выжившего, короч.
Напоминаешь дебика который создал соседний тред про деда который каждый день жрет жареное говно запивая его вином, и ему 100+ между прочим! Ошибка выжившего, короч.
>>28507
Я домофон ставил дедуну который беломор хуярит и бывший профи лыжник(ещё во времена деревях). Он от природы хуятор, и только укрепил себя спортом, и ему всё нипочём, может ему и правда 100 лет справить светит не смотря на курение, хуле с этого? Я от его нагрузок в его молодые годы и без курения за полгода мотор наебну.
Я домофон ставил дедуну который беломор хуярит и бывший профи лыжник(ещё во времена деревях). Он от природы хуятор, и только укрепил себя спортом, и ему всё нипочём, может ему и правда 100 лет справить светит не смотря на курение, хуле с этого? Я от его нагрузок в его молодые годы и без курения за полгода мотор наебну.
Кто делал резекцию акромиона? помогло? какие подводные?
уже пару лет после травмы хреново как-то заросло и ничего не поднимаю тяжелого. Вроде можно подрезать косточку и перестанет давить на сухожилие, но непонятно что ухудшится.
уже пару лет после травмы хреново как-то заросло и ничего не поднимаю тяжелого. Вроде можно подрезать косточку и перестанет давить на сухожилие, но непонятно что ухудшится.
>>24746
не пойму, как мне на мрт отличить повреждение манжеты от простого хронического воспаления акромиально-ключичного сочленения?
У меня в сопроводительной бумажке написано что тут второе - воспаление акромиона
не пойму, как мне на мрт отличить повреждение манжеты от простого хронического воспаления акромиально-ключичного сочленения?
У меня в сопроводительной бумажке написано что тут второе - воспаление акромиона
>>28516
Дырявому качкопидору нибамбит от того, что нормальные люди едят всё что захотят, не шкварятся об кокочалочки и доживают до ста, а физачедауну приходится давиться пресно-варёным говном.
Дырявому качкопидору нибамбит от того, что нормальные люди едят всё что захотят, не шкварятся об кокочалочки и доживают до ста, а физачедауну приходится давиться пресно-варёным говном.
83 Кб, 980x552>>18427 (OP)
имел такое. иди срочно к врачу. пусть проверит на рваные жилы и воспаления.
не делай нагрузку на плечо. уменьше вес с которым ты работаеш.
выздоравливание может затянутса на месяцы.
(если дрочиш етой рукой то поменяй на другую. хехе. )
имел такое. иди срочно к врачу. пусть проверит на рваные жилы и воспаления.
не делай нагрузку на плечо. уменьше вес с которым ты работаеш.
выздоравливание может затянутса на месяцы.
(если дрочиш етой рукой то поменяй на другую. хехе. )
>>28735
>>28516
Дауны, с чего вы вообще взяли что ваша позиция верная, чтобы кричать про ошибку выжившего? От гантелек регулярно себе что-то ломают. В базе так-то проебаться сложнее, ибо работают самые крупные мышцы - шанс проёба меньше чем когда ты изоляцией насилуешь маленькую мышцу, которая никогда нагрузки не получала.
>>28516
Дауны, с чего вы вообще взяли что ваша позиция верная, чтобы кричать про ошибку выжившего? От гантелек регулярно себе что-то ломают. В базе так-то проебаться сложнее, ибо работают самые крупные мышцы - шанс проёба меньше чем когда ты изоляцией насилуешь маленькую мышцу, которая никогда нагрузки не получала.
>>28978
изолят я делаю держа локти перед собой и тоже ничего не болит.
изолят я делаю держа локти перед собой и тоже ничего не болит.
нашел еще одно решение для залечивания - правильные отжимания, когда плечи не разбиваются. в чем нюанс: я вообще недавно это узнал, что плечи надо усилием вдавливать в сустав (это я так делаю), потому что их привычное положение это натяг в сторону ушей и при отжиме, что при подтягивании. и теперь когда отжимаюсь, внимательно слежу, чтобы плечи оставались внизу, на своем нормальном месте, для этого приходится прилагать усилие. и это прям круто, очень помогает. при подтягивании так же, специально тяну плечи обратно к суставу и широчайшие начинают больше работать
травма плеча на форуме
https://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=3020
https://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=3020
>>18427 (OP)
Лечить. Плечо довольно сложный и нежный сустав. Там дохуя чего могло травмироваться. Так что пиздуй к специалистам.
Лечить. Плечо довольно сложный и нежный сустав. Там дохуя чего могло травмироваться. Так что пиздуй к специалистам.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.