Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 14 марта 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #110 Бурятский, межсезонный, массонаборный 1323349 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l

В любой непонятной ситуации смотри этот канал:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured

Некоторые полезные видео по бегу:

Бег и сердце:
Часть 1 - https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6A
Часть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=eKkAobqV54I

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Учись растягивать икроножную и камбаловидную мышцы
https://www.youtube.com/watch?v=uxoCJbCagfA&feature=youtu.be

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от Василия Львовича: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грибовского про Кению и не только

Каналы в Тель-Авиве:
s10.run — /10run
Ногибоги — /nogibogi
Бегать просто — /runforhealth

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.

Фулл-Шапка треда с разметкой: https://pastebin.com/RL7JdnzY

Прошлый тред схватил перетрен тут: https://2ch.hk/fiz/res/1319345.html (М)
2 1323351
Изменил шапку: убрал все упоминания Дневника Марафонца, ибо это вредные советы для любого начинающего. Добавил новых каналов из обсуждений предыдущего треда

Можете принять так, можете обоссать. Собственно, мне похуй
3 1323352
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами.
ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
4 1323356
Беганы, посоветуйте недорогие кроссы для московской зимы. Спасибо!
5 1323360
Мой батя ебашит вообще адовые перекаты. Ну такая вот примерно схема усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в тред, разметку не делает, разметка— это не про моего батю. Он приходит, сваливает вопросы вперемешку с ответами и начинает перекатывать. Добавляет туда огромное количество
проёбаных ссылок на ютуб, реквестов из прошлого треда, картиночек из первой страницы гугла, КАНАЛЫ для вязкости. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает троллинг разминкой и похудением. Плывёт по треду шкрябая по нему сосисочками. Плывёт и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот на шпурике выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь.
Надо ли говорить о том какой дичайший баттхёрт потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
6 1323367
>>3349 (OP)
порадовался когда услышал как Константин Кан комментирует Гатчинский ПМ на федеральной трансляции. Уровень )
8 1323376
>>3356
Asics gel venture 6 по скидкам за 3к продавался. Для зимы вполне подойдут. Гель сонома 3 тоже покатит.
dUK91kapWZE.jpg54 Кб, 451x604
9 1323393
10 1323397
Хороший перекотик.
11 1323402
можно ли ориентироваться на таблицу VDOT, надрачивая 10км за 39 минут, чтобы быть увереннным, что выбежишь из 3х? Или физиология всё равно не позволит так быстро пробежать десятку, пока не будешь бегать те же 70-120км в неделю? Почему для 10км надо бежать так быстро, разве не достаточно "держать темп" на 42-43мин? - тогда половинка будет за 1.25 и марафон из 3х?
12 1323404
>>3402

> разве не достаточно "держать темп" на 42-43мин? - тогда половинка будет за 1.25 и марафон из 3х?



1.25 на половинке это по 4:00 темп. Ты километр из полумарафона выкинул нахуй.
2.jpg72 Кб, 730x526
13 1323407
>>3404
понял свою ошибку!
14 1323432
КОКАЯ ЖЕ НЯША :3
Бегач, ну почему такая никогда не будет со мной?((
15 1323434
Под тайтсы вы трусы надеваете? Немного подмерзать начинаю.
16 1323435
>>3432

>няша


>бурятка


Поделил на ноль.
17 1323436
>>3432
У неё же ебало всратое.
18 1323437
>>3434
надеваем
19 1323438
>>3434

>Под тайтсы вы трусы надеваете? Немного подмерзать начинаю.


Шорты сверху или термуха внизу.
Трусы не нужны.
>>3432

>Бегач, ну почему такая никогда не будет со мной?((


Ты недостаточно шустрый для нее.
15432208475810-fiz-01.jpeg20 Кб, 239x142
20 1323442
>>3432
Vait Pauer!
21 1323445
>>3432
Всратое уебище

мимо бурят
22 1323446
Снугрик на стадионе по 270м высоты набирает, вобще ахуеть, засунь свой андроид в очко.
23 1323449
>>3432
Только представь как от нее воняет.
24 1323450
>>3436
Ебло как у китайского мужика
25 1323455
>>3435
>>3445
>>3449
>>3450
Догнать не можете, вот вы и беситесь.
1527800730b0b9d659-85fa-416c-8f3c-87789c5beb09.png479 Кб, 600x400
26 1323464
zj1p03CIOsE.jpg185 Кб, 576x1024
27 1323465
>>3435
>>3436
>>3445
>>3449
Эта боль неосиляторского скама)))
28 1323470
Иван, нахуя ты наступаешь на правую пятку? Это твоей технике пора на помойку. Бежит из 4мин\км, а до сих пор не научился нормально бегать, сцкпздц
29 1323473
валодя ВСЁ? жена подала на развод и бегает одна, потому что он сраный неосиляторской куколд, опозоривший семью в битве при ларнаке?
30 1323477
>>3465
И нахуя ей купальник под гидриком?
Screenshot20181126-123542.png152 Кб, 1080x1920
31 1323483
Скоростной полумарафон. Лоллед. Тысячи зарегистрированных!
Павленин за 75 пробежал, тренировка получилась.
32 1323484
>>3470
Если ты бегаешь, не наступая на пятку, у меня для тебя плохие новости: ты наглухо ебанутый фрик.
33 1323485
>>3483

>Averege


okay.jpg
34 1323489
>>3483
Что это?
36 1323555
>>3548

>http://skirun.ru/2018/11/26/lubitelski-sport-idet-po-stopam-rpofessionalnogo-dopingovaya-disqulifikatsiya-za-marathon-2-56/


Видел трек из Еревана, там набор 1000 м или даже больше, так что 2:56 там это не совсем дно, напрасно злорадствуют. Интересно, за что дисквалификация конкретно, возможно, какие-то препараты действительно не надо принимать, никогда об этом не думал. Например, если принимать успокоительные, пльс на том же темпе чуть ниже, может, это считается допингом?
37 1323559
>>3555
Кстати, да. Это у профспортсменов есть врачебные комиссии и контроль приёма препаратов. А тут ты можешь какую-нибудь хрень от простуды принять, а там хуяк-маяк допинг
38 1323561
>>3548
На сайте в комменатх упоминают кобальт. Этот элемент тоже допинг?
39 1323563
>>3434
Под любую одежду надо надевать трусы, это элементарная гигиена. Тем более когда бегаешь и тем более зимой, ты же не хочешь, чтобы тайтсы пропахли потными яйцами.
40 1323564
>>3563
Я их стираю.
41 1323565
СТРАВОЕБЫ ТУТ?
42 1323566
>>3432
Как она в плане секса, ммммм? У бегуний наверное влагалище накаченное, может за член поднимать.
43 1323567
>>3564
Все равно.
44 1323568
>>3349 (OP)
Быстро решительно мне сюда кроссы для температур от минус 20 и ниже с перепадом пятка- носок от ноля до 3х мм. спасибо анон
4466729122420600827058026834620550171976177n.jpg70 Кб, 750x750
45 1323569
>>3565
ВСЕ КУДОСОСЫ НА МЕСТЕ
47 1323571
>>3567
Я прошлой зимой тоже с этого охуел, нода, примерно половина бегунов носит тайтсы без трусов. Как в принципе люди доходят до идеи, чтоб штаны без трусов надевать? Хуй его знает. Может, экономят труселя, чтобы стирать меньше. Главное писос не отморозить, в общем.
48 1323572
>>3555

>1000 м или даже больше, так что 2:56 там это не совсем дно


это в два раза больше, чем на ММ, где все ныли из-за больших горок. Имхо, это космическая высота, по ровной пробежит быстрее 2.45! Если бы не занял первое место, то всё обошлось бы. К тому же не грач носатый, того бы отмазали..
49 1323575
>>3548
Тиан рассказывала что ее тренер самых перспективных в секции кормил своей змеюкой некими препаратами и у тех результаты сразу поднимались. Пообедали на соревнованиях уровня региона. Это как бэ не совсем любительский спорт, но всё-таки.
>>3571

>. Как в принципе люди доходят до идеи, чтоб штаны без трусов надевать?


Как ты вообще дошел до того чтобы трусы одевать под тайтсы? Пиздец.
50 1323576
>>3570
Зарепортил маркетолога VALENOK
51 1323578
>>3575
Семену надо опасаться. У них во втордыхе бесплатно тренируют перспективных. Зачем? Конечно, потому что таким легче фарму впарить!
52 1323579
>>3578
Бурятка возможно уже на игле.
53 1323580
>>3477
А ты думаешь почему Orca выпускает рашгарды специально под открытую воду? Гидрокостюм может адово натирать кожу, особенно на длинных дистанциях. Когда-то я был зеленым нуфагом и поплыл треху в плавках-трусах и гидраче на голое тело. Стер бедра и спину как нехер делать, потом даже лежать больно было. Сейчас на дистанциях >2 км натираю только шею, если не заклею ее тейпом.
55 1323582
>>3579

>возможно


>1:22 на половинке между танцульками и трипами в париж


>возможно

56 1323583
>>3581
не удивительно, что тефаль в постоянном депресняке. я бы тоже охуел от таких пейзажей, да ещё и каждый день один и тот же маршрут бегать
57 1323585
>>3576

>Зарепортил маркетолога VALENOK


Бегачую. Valenki давно уже скатились. Пока Найки и Адики выкатывают годные тапки из убер пены, сраные русаки не придумали ничего лучше чем захуярить обувь из шерсти! Анон, ты только вдумайся! ШЕРСТЬ! Это что, блядь, такое? Пока во всем мире внедряют пружинки, пену, резину, соксы — Valenki внедрили galoshee. 2k!9.
Достижение уровня /fiz.
58 1323586
>>3578
Олег Бабчин лично кормит допингом из своей змеи, пока Марина Бабич отвернулась?
59 1323587
>>3349 (OP)

>When I run I am me


Кто-нибудь, пропишите ей в щщи с вертухи. А потом поясните, что не надо выебываться ингришем, если она его не знает.
60 1323588
>>3582
А подкиньте заново ссылку на ее страву, хочу оценить тренировки
61 1323589
>>3587
Скорее это цитатка из песни или типа того, вряд ли сама придумала
62 1323590
>>3585
Ты охуел?

- Zero perepad
- Shell-version ot snega i dozhdya
- Patented sherst' smes'
- Taped-compressed golen' and ikra

мимо амбассадор valenok в тюмени
OcaqQNCXn60.jpg197 Кб, 1406x1176
64 1323594
>>3587
Я бы прописал, но не в щи и не с вертухи, если вы понимаете, о чём я?)))
да кому я нахуй нужен?(( такая тянуууууучка
65 1323595
>>3575
Это ты как дошел чтобы трусы не надевать? Ты извращенец что ли? Как можно штаны на голое тело носить? Это негигиенично.
66 1323596
>>3595
Нравится, если на бегу приссыкнул, чтоб было мокрое пятно. Обывалы разбегаются в ужасе.
67 1323597
>>3594
Занюхнуть бы ее трусики после марафона.
68 1323598
>>3596
А если посрать на пробежке приспичило, а подтираться нечем? Это получается будет коричневый черкаш прямо на тайтсах сзади? ))
69 1323599
>>3571
бегал в трусах, пока на длительной больше 25 км натер себе немного. Не сильно, но наверно офигел бы на марафоне. Поэтому на марафон - не надеваю.
причем это всего 2 раза было на длительных - но опасения остались.
70 1323600
>>3596
Иван?
71 1323608
>>3597
Провёл бы языком по ложбинке на спине
72 1323609
>>3593

>https://www.strava.com/athletes/10722224


https://www.strava.com/athletes/10722224/training/log

Нормально она работает, на полный марафон обосралась бы конечно с таким километражом, а так вполне хорошие тренировки + талант.
73 1323612
>>3609
+ капельницы со стероидами
74 1323619
>>3609
+ коке Бабчина с гормоном роста перорально
75 1323620
>>3612
Плюс пиздализы лыцари типа трубки, которые от ветра защищают и работают бесплатными пейсмейкерами.
76 1323621
>>3609
+ Трубка-пейсмейкер
77 1323622
>>3620
>>3621
лол, блять, такую-то двоечку оформили)))
p1EHYvvyFeE.jpg264 Кб, 1280x720
78 1323626
>>3620
Странно, но Трубку она не отблагодарила, хотя он тут затирал, что на своём горбу тащил её к финишу:

>На следующем круге один из ребят "отвалился", а второго я не отпускала, хоть он и прибавил ...куда он - туда и я, уж больно хорошо чувствует темп, штампует километры! Так мы с ним и финишировали вместе. Последние 2 км дались не просто, пришлось поднапрячься) Спасибо тебе, 23 номер - чёткий пейс


https://vk.com/id5117935?w=wall5117935_5627
79 1323632
>>3626

> Последние 2 км дались не просто, пришлось поднапрячься)



Я их бросил как раз за два километра, лол.
81 1323636
>>3632

>На следующем круге один из ребят "отвалился", а второго я не отпускала


кто-то явно пиздит
20181118GatchinaRun123846SAI0116.jpg2,2 Мб, 2048x1365
82 1323639
>>3626
А чувак этот, да, он хорош был.
>>3636

>>На следующем круге один из ребят "отвалился", а второго я не отпускала


>кто-то явно пиздит


Ну, я раньше финишировал, а отвалился походу парень в гатчинском баффе. Я четко за два километра ушел от них.
83 1323640
>>3639
Разъебал бесполезную пизду как настоящий воин патриархата, наш боец!
84 1323641
>>3634
Сколько боли в этих глазах, сколько боли за этой улыбкой... =(
85 1323642
>>3634
Что-то ору с этого фото
87 1323664
88 1323667
>>3663
Из 2 часов наверняка не выбежала же!
89 1323668
>>3587
What was wrong, manya?
90 1323670
Что за пизду вы тут обсуждаете? Объясните хоть.
91 1323674
>>3634
Семен, скрывающий боль.
92 1323676
>>3670
Всратку из оп-поста. Новая богиня местных нолайферов.
93 1323679
>>3668
Myself. Хотя я согласен, что это тупой доёб чувака, который английский знает только по школьному учебнику.
94 1323681
>>3634
Когда бурятка сняла леггинсы в автобусе, а ты делаешь вид, что всё в порядке
95 1323682
>>3670
Богиня Бегача, нагнула всю элиту двоща в Гатчине. Айвон и Трубка смогли выиграть только за счет большей концентрации тестостерона в крови. А уж по разрядной сетке она впереди на пару лет минимум
96 1323685
>>3682
бег - это дзен-путь, которому можно следовать только индивидуально, вслед за развитием своего сердца и уровня VDOT. Он не предполагает соревновательности по своей сути, это не "игровой" вид, где есть удача и везение. Тут решает уровень, как подтягивании, шахматах, прыжках и т.п. - выше своего уровня не прыгнешь. Поясню доступно: это всё равно ,что "соревноваться" в длине члена - больше не станет, это глупо изначально. Надо принять себя, свой настоящий уровень и продолжать идти своим путём.
97 1323690
>>3685
Я б хотел всё же посоревноваться с людьми одного со мной уровня. В Гатчине не вышло, вот сегодня случайно в artc случайно встретил одного финна, который в следующем году бежит те же марафоны, что и я, и личник этой осени 2:44, может с ним зарублюсь.
98 1323693
>>3690

>посоревноваться


нет такого понятия в беге, так как нет элемента игры. Можно/правильнее писать:
1. хотел задоминировать условного "Ивана"
2. повысить свой прошлогодний уровень
3. узнать свой новый уровень
4. войти в первую сотню
5. обогнать кучу чуваков более слабого уровня
если VDOT отличается на три позиции, то никакие морально-волевые не помогут (VDOT их учитывает).
99 1323697
Какие типы беговых тренировок есть? Намекните, я дальше нагуглю.
100 1323698
>>3693
Пффф
101 1323702
>>3698
Иван? :о^)
Mission Impossible London Running Scene.mp424,3 Мб, mp4,
1280x720, 3:29
102 1323748
>>3374
Круче Тома Круза всё равно никто не бегает, даже в 56 лет и со сломанной лодыжкой обоссывает всех физачеров ИТТ.
104 1323819
>>3561

>Этот элемент тоже допинг?


Бугурты от кобальта платиновые бугурты от антидопингового агентства.
105 1323821
>>3748

>карлан-сектант


>умудрился сломать лодыжку даже на тросах


>хорошо бегоет в дешманских боевиках


>по крыше скоростного поезда


>эта работа рук

106 1323823
>>3670
Бежит лучше всего физача, вот и обсуждаем.
107 1323825
>>3821
Себя покажи
108 1323827
>>3581
Pavel Konov, уберите пожалуйста эту картинку из клуба, я все понимаю что всех достал одинаковыми тренировками, но там где живу негде бегать, с моим состоянием бегать и привлекать внимание по улицам города совсем не вариант, по трассам страшно и сложно, дороги плохо чистят и на обочинах сугробы, поэтому сейчас каждый день сил хватает только на это, извините что не могу порадовать вас какими-то интересными маршрутами или красивыми фотографиями с них, можете даже удалить меня из клуба, я итак не люблю внимания, а тут и в треде часто вижу подколки или оскорбления, травли тем более не хочется, я все равно никогда ничего не добьюсь и так и буду тупо бегать или не буду.
109 1323833
>>3763
вот эту центральную в синей курточке я бы отодрал, просто бы налетел и порвал, а потом ещё пару раз и контрольный в голову! Люблю страшненьких!
п.с. извиняйте, если это чья-то из бегача:)
110 1323834
>>3827
расслабь булки, у других вообще ноги отваливаются, вот и злятся, что бегать не могут. Погода и дороги сейчас везде плохие, обочины скользкие. Мне твоя трасса напоминает индейский топор! или яйца мамонта!
111 1323841
яндекс-директ вывалили ссылку на сайт:
http://the-shoez.ru/item/2279-nike-air-zoom-pegasus-33?yclid=7047613207645270917
пегаусы за 2500? Да быть такого не может!
112 1323851
>>3833
Это Мария Бабич, она жена Олега Бабчина - руководителя втордыха.
113 1323856
>>3827

>я все равно никогда ничего не добьюсь



ты не можешь отрицать, что уже добился, уже бегаешь по 12км, больше чем все соседи по подъезду.
а к картинке не присматриваются, просто в зимняя в тему.

правильно всё делаешь.
114 1323868
>>3827
Так удались из стравы. Охуеть, сам добавился, чтобы получать кудосы и теперь жалуется, что ему уделяют внимание.
IMG20181127092605.jpg253 Кб, 1080x1208
115 1323870
У Роскошного появился подражатель. Тоже борода с кофе, история жирной мрази, которая смогла в бегач
8d2.jpg15 Кб, 353x334
116 1323871
>>3869 (Del)

>годное


>дневник марафонца

117 1323872
>>3869 (Del)

>вот у меня здесь кроссовки, так что это... так это ДжиТи 2000 вот здесь написано


>здесь какой-то материал, не помню его названия


>4000км пробег, я бегаю мне замечательно



Охуенно помогает выбрать кроссовки. Потому и лечится постоянно от травм
118 1323876
>>3827
Да не бугуртуй ты. Я вот восхищаюсь тобой, в твоей местности бег не приветствуется, как не приветствуется не пить и вывешивать на балконе лгбт-флаг. Молодец что бегаешь. Подколки и оскорбления это стандарт треда, если ты заметил они весьма однотипные, их генерирует местный майор фсб которому не нравится беготред на нулевой физача. А подхватывают неосиляторы которых много в страве.
119 1323877
>>3872
>>3871
Зарепортил.
120 1323881
>>3748
бабуся на 2:45 охуенная. Чем-то напомнила атмосферу в треде.
txyWcAWXthumb.png44 Кб, 200x200
121 1323884
>>3877
Женя, плез, уноси своё говно, лечи дальше ахилл
122 1323888
>>3881

>бабуся на 2:45


Охуеть, бежит в темпе Ивана
123 1323893
>>3884
Да не, я женин канал зарепортил, а не посанов которые ему отвечали.
124 1323894
>>3884
>>3888
Я смотрю двощеры не против хорошенечко дунуть.
125 1323896
>>3893
Одобряю
126 1323897
Так я нихуя не понял почему удалили пост с видео о том как выбрать кросовки и даже носки для бега зимой? Вы тут полтреда засрали своими обсуждениями кросовок, а экспертное мнение человека, который отбегал уже ни одну зиму вас чем-то не устраивает.
127 1323898
>>3897
Создай тред в /д

Я несколько тредов вижу здесь пиар спортмастера канала дневник марафонца, еще не хватало мне смотреть проплаченые видосы про выбор обуви. Вот и нажал зарепортить, мочератор среагировал, ему все кудосы.
128 1323899
>>3881
Помню, как проиграл с нее на сеансе. "Прыгай, давай!"
129 1323902
>>3898
Он так-то сказал, что асикс ему ничего не платил, и даже обосрал что через 10 пробежек стали промокать.
130 1323903
>>3685
Отлично расписал! Прям в шапку можно.
131 1323904
>>3903
Хуйню он написал.
132 1323905
>>3697
Гугли сразу Jack Daniels - Running Formula, там все есть.
133 1323906
>>3897
Потому что он зарабатывает на перепродаже БАДов, потому что его канал анально модерируется от хейта и критики, что создает для ньюфага ощущение достоверности и правильности всей информации. Потому что его техника бега говно и советы по технике и выбору обуви вредны - он постоянно травмируется, постоянно не долечивает травмы и выходит бегать с ними. Потому что он тренируется не по системе, а как хуй встанет утром. Потому что его достижения - это смехотура уровня детского сада - либо призовые места на уровне тайской деревни с 3,5 бегунами, либо времена на марафонах, которые с дивана за год-два достигаются.

А всё очень просто. Есть бегуны, а есть зарабатывальщики на беге. У бегуна есть достижения и пруфы. У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.
Например, у Ручникова, Хакимова, Валеры, Бабчина есть пруфы - их прогресс и результаты видны. Они тренируются по системе, у них есть достижения и хорошие времена. Любитель увидит в них пример, что начав с малого, можно дойти до хорошего.
А есть бегоблогеры, у которых нет прогресса, нет скорости, нет системы, они занимаются псевдобеговой деятельностью. Это и Бегоман, который с каждым годом выглядит всё больше и больше мумией, это и Марафонец, который постоянно травмируется. Это всякие оббегальщики Исландий в темпе 9мин\км. Это всякие Кати Борзуновы, которые бегают всякую хуйню на уровне 3 юношеского разряда на протяжении нескольких лет подряд, зато рисуют себе прессу и посты вконтакте. Мимокроки видя пробег уровня 800км за 2 недели, думают со своего дивана что это охуеть как сложно, и что это и есть мерило БЕГа. Но это не бег, это псевдохуйня.

Мне как бывшему легкоатлету, с одной стороны приятно, что бег в России становится популярнее, что ребята типа Ядгарова, Кана, Киселева, Ахмадеева продвигают бег в массы, люди начинают в этом разбираться, смотрят и бегают марафоны. С другой стороны такая популярность породила кучу фриков от бега, которые как и в любой другой сфере, увидели здесь возможность для заработка - это всякие говеные бегоблогеры без задач, это беговые клубы, которые не учат, а собирают деньги, и а главный тренер у них какой-нибудь говно без техники с личником 2 часа на половинке; это псевдозабеги типа Скоростных Полумарафонов с корочками мастеров спорта за результаты ниже 1 разряда

Да, у меня бомбит, люто бомбит от всего этого дерьма. От всех этих бегущих с колясками, от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+, от "ЛИЧНИКОВ", от фоточек в инсте
133 1323906
>>3897
Потому что он зарабатывает на перепродаже БАДов, потому что его канал анально модерируется от хейта и критики, что создает для ньюфага ощущение достоверности и правильности всей информации. Потому что его техника бега говно и советы по технике и выбору обуви вредны - он постоянно травмируется, постоянно не долечивает травмы и выходит бегать с ними. Потому что он тренируется не по системе, а как хуй встанет утром. Потому что его достижения - это смехотура уровня детского сада - либо призовые места на уровне тайской деревни с 3,5 бегунами, либо времена на марафонах, которые с дивана за год-два достигаются.

А всё очень просто. Есть бегуны, а есть зарабатывальщики на беге. У бегуна есть достижения и пруфы. У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.
Например, у Ручникова, Хакимова, Валеры, Бабчина есть пруфы - их прогресс и результаты видны. Они тренируются по системе, у них есть достижения и хорошие времена. Любитель увидит в них пример, что начав с малого, можно дойти до хорошего.
А есть бегоблогеры, у которых нет прогресса, нет скорости, нет системы, они занимаются псевдобеговой деятельностью. Это и Бегоман, который с каждым годом выглядит всё больше и больше мумией, это и Марафонец, который постоянно травмируется. Это всякие оббегальщики Исландий в темпе 9мин\км. Это всякие Кати Борзуновы, которые бегают всякую хуйню на уровне 3 юношеского разряда на протяжении нескольких лет подряд, зато рисуют себе прессу и посты вконтакте. Мимокроки видя пробег уровня 800км за 2 недели, думают со своего дивана что это охуеть как сложно, и что это и есть мерило БЕГа. Но это не бег, это псевдохуйня.

Мне как бывшему легкоатлету, с одной стороны приятно, что бег в России становится популярнее, что ребята типа Ядгарова, Кана, Киселева, Ахмадеева продвигают бег в массы, люди начинают в этом разбираться, смотрят и бегают марафоны. С другой стороны такая популярность породила кучу фриков от бега, которые как и в любой другой сфере, увидели здесь возможность для заработка - это всякие говеные бегоблогеры без задач, это беговые клубы, которые не учат, а собирают деньги, и а главный тренер у них какой-нибудь говно без техники с личником 2 часа на половинке; это псевдозабеги типа Скоростных Полумарафонов с корочками мастеров спорта за результаты ниже 1 разряда

Да, у меня бомбит, люто бомбит от всего этого дерьма. От всех этих бегущих с колясками, от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+, от "ЛИЧНИКОВ", от фоточек в инсте
JackDanielsLogo.jpg132 Кб, 1200x832
134 1323907
135 1323909
>>3906
Я так и не понял почему бомбит? Из-за того что ты стаешь не таким илитарным в этом спорте потому что бегом начинает заниматься любой вася бывший алкоголик и за пару месяцев достигает твоего уровня?
136 1323910
>>3909
Потому что УРОВЕНЬ должен быть подкреплен результатами, не количеством просмотров в Ютьюбе и подписотой в инстаграмме.
Какой уровень у "Марафонца"? - Чувак бегает несколько лет, постоянно рассказывает охуенные истории про свою технику, методики и достижения, а резулататы у него хуже, чем у элиты бегача, где один - экс-жиран, разменявший за пару-тройку лет 2 разряд, второй - в перерывах между велоёбством и сноубордом делает sub3. А "Марафонец", позиционирующий себя внезапно марафонцем, до сих пор не может выбежать из 3 часов.
Говно без задач находит утешение в километраже - мол, ну лень мне пахать и тренировать скорость, я лучше буду 100км по 7 минут бежать, задрочу дистанцию, где 10 человек бежит.
Ивановские топ500 на Мэйджоре стоят в разы больше, чем топ10 на чемпионате России по суточному бегу, где всякое неосиляторское говно "бежит", ведь бегом это тяжело назвать, ну разве что кроме Юры, дед ещё всем тут шершавым поводит десяток лет
137 1323912
>>3910

>УРОВЕНЬ должен быть подкреплен результатами


Сам попробуй пробежать 28 марафонов за 28 дней.
138 1323913
>>3906

>анально модерируется от хейта и критики, что создает для ньюфага ощущение достоверности и правильности всей информации. Потому что его техника бега говно и советы по технике и выбору обуви вредны - он постоянно травмируется, постоянно не долечивает травмы и выходит бегать с ними. Потому что он тренируется не по системе, а как хуй встанет утром. Потому что его достижения - это смехотура уровня детского сада - либо призовые места на уровне тайской деревни с 3,5 бегунами, либо времена на марафонах, которые с дивана за год-два достигаются



Внезапно конструктивная критика от озлобленки.
139 1323914
>>3910

>топ500 на Мэйджоре стоят в разы больше, чем топ10 на чемпионате России по суточному бегу



Хорошо у тебя бомбит. А ты попробуй чисто пешком походить сутки, тупо не спать. Это не очень много, 24*5=120 км. Потом расскажешь как это не выматывает и вообще не спорт.
140 1323915
>>3906

>У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.


Вот Парняков никому вреда еще не нанес.
141 1323916
>>3827
Да ты охуел, ты звезда бегача теперь, тефаль
142 1323917
>>3912
Бля, ну не начинай. Его пешеходные марафоны - это не мерило качества. Я не вижу смысла дрочить свой организм этой бесполезной хуйней. Она не дает ничего кроме коллекционирования усталостных переломов. Скоро этот даун добегается до хроники и будет на коляске потом свои рекорды ставить, а его подписчики лайкать и за ним пересаживать в коляски
143 1323918
>>3915
Всё так. Василий Львович просто стопарнул в прогрессе армию своих фанатов, которые скинули темпы, чтобы дрочить 120\30. Они убили скорость, зато сэкономили ресурс сердца. Вред он нанёс только достижениям и амбициям, но никак не здоровью. Сам являюсь открытым хейтером его подходов, но для дивана и всяких бегущих мамочек считаю его советы полезными. Он четко провел границу между бегом для здоровья и бегом для достижений. За достижениями это к Ручникову, Бабчину и прочим
144 1323920
>>3915
Парняков это один из учредителей магазина «Королева спорта» пруффы тут https://marathonec.ru/podcast_5_evgeny_gavrilov/ и советует всем бежать на 120, тем самым дискредитирует идею разумно следить за пульсом и сердцем.
Анонимный озлобленка куда более адекватный и вменяемый источник информации. Он не скрывает своей токси и ярости, он вполне честен с нами-хуями.
145 1323921
>>3914
Тогда называйте это суточной ходьбой. Нахуй называть бегом соревнование, где можно прилечь поспать посреди дистанции, где люди последние 4 часа ходят по асфальту, чтобы "добежать" необходимый километраж. В спортивной ходьбе штрафуют и дисквалифицируют за фазу полета, я за то, чтобы в беге штрафовать и дисквалифицировать за фазу ходьбы - ты либо готов побеждать дистанцию, себя и умирать за результат, либо иди тренируйся дальше
146 1323922
>>3921

> - ты либо готов побеждать дистанцию, себя и умирать за результат, либо иди тренируйся дальше



Бегачую
147 1323924
>>3917

>Я не вижу смысла дрочить свой организм этой бесполезной хуйней


Ты не смысла не видишь, ты просто так не можешь, а он смог. Он также тебе может спиздануть что не видит смысла полгода готовиться чтобы пробежать 1 марафон.
148 1323925
>>3921
Сразу маняврирования вместо ответа на чисто конкретное предложение. Дед Юра, дай пизды этому ушлепку!
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Как тренировались раньше..... 149 1323939
Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб 50 коп в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались.

Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком! Мы украдкой наблюдаем за ним, не сводим глаз. Сильно располневший, он прекратил соревнования и тренировки. Его назначили главным тренером сборной стайеров. Бывший моряк принципиально носит морской чёрный бушлат. Заходит в зал, здоровается со всеми, вешает бушлат и головной убор на круглую вешалку в углу зала, садится за стол с двумя другими тренерами. Достаёт «мерзавчик», выпивает полстакана водки, кушает, затем стакан очень крепкого чёрного кофе, и так в обед и ужин. Я уже шесть лет не употребляю ни капли водки. Недоумеваю, почему Куц так делает. Витька тихо говорит:
– Знаешь! Он перестал тренироваться и сердце начало лениться. Ведь какие нагрузки он давал, слышал? На стадионе 50 раз по 400 метров за 65 секунд каждый круг! Сумасшедшие тренировки закатывал! А теперь он так «гоняет» сердце. Ведь пульс-то возрастает неимоверно от водки с кофе.

Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были в головке группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.

Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20х1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли!

Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит: Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазрядники! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».

И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!

И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полуобнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры.

==========================================================

Эти строки прислал нам Николай Углов, автор 12 книг. Шесть из них издаются в Канаде, одна в Германии. Прочитать их в России легко, набрав в Яндексе Николай Углов: ЛитРес, Амазон, Озон и в соответствующих мобильных приложениях. Материал о В. Куце взят из книги Николая Углова «Жить без болезней». О беге, которому Николай посвятил всю свою жизнь, есть материал практически в каждой из его 12 книг.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Как тренировались раньше..... 149 1323939
Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб 50 коп в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались.

Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком! Мы украдкой наблюдаем за ним, не сводим глаз. Сильно располневший, он прекратил соревнования и тренировки. Его назначили главным тренером сборной стайеров. Бывший моряк принципиально носит морской чёрный бушлат. Заходит в зал, здоровается со всеми, вешает бушлат и головной убор на круглую вешалку в углу зала, садится за стол с двумя другими тренерами. Достаёт «мерзавчик», выпивает полстакана водки, кушает, затем стакан очень крепкого чёрного кофе, и так в обед и ужин. Я уже шесть лет не употребляю ни капли водки. Недоумеваю, почему Куц так делает. Витька тихо говорит:
– Знаешь! Он перестал тренироваться и сердце начало лениться. Ведь какие нагрузки он давал, слышал? На стадионе 50 раз по 400 метров за 65 секунд каждый круг! Сумасшедшие тренировки закатывал! А теперь он так «гоняет» сердце. Ведь пульс-то возрастает неимоверно от водки с кофе.

Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были в головке группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.

Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20х1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли!

Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит: Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазрядники! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».

И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!

И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полуобнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры.

==========================================================

Эти строки прислал нам Николай Углов, автор 12 книг. Шесть из них издаются в Канаде, одна в Германии. Прочитать их в России легко, набрав в Яндексе Николай Углов: ЛитРес, Амазон, Озон и в соответствующих мобильных приложениях. Материал о В. Куце взят из книги Николая Углова «Жить без болезней». О беге, которому Николай посвятил всю свою жизнь, есть материал практически в каждой из его 12 книг.
I9dqo45XyKY.jpg533 Кб, 2048x1280
150 1323941
152 1323954
>>3939
Охуенно, обязательно почитаю.
153 1323962
>>3945
Добавил всё в фильтр для скрытия. Спасибо.
154 1323964
>>3945
Что за Ручников со мной в одной строчке?
Лампота-то какая 155 1323965
>>3939
Очерк из книги «Жить без болезней»:

Всю жизнь занимаюсь спортом. Это уже не привычка, это – стиль жизни. Много чего было в спорте, но вспоминается только то, что не даёт мне покоя и сейчас. Начну с армии. В 1959-62 г. служил в Ейском авиационном училище лётчиков. На втором году службы наконец-то приняли в спортроту. Вспоминаю один день. Закончил кроссовую тренировку, ноги уже не слушались, были «ватными», и «прухи» не было. Это немного расстроило меня: — «Пробежал – то всего десять километров «фартлека», а что-то «движок не тянет». Скоростного бега было четыре километра, а остальное – так себе: «бег беременной женщины» — и почему-то тяжело. В субботу-воскресенье важные старты – неужели опять проиграю Луговому?» Володька Луговой – давний мой соперник: рекордсмен и чемпион округа в беге на длинные дистанции. Недавно я пробежал «десятку» (10000м.) за 31 мин.43 сек.,- это чуть выше первого разряда, но до рекорда Лугового (ровно 31 мин.) далеко. Приняв душ и пообедав в столовой, направился в спортроту. В большой казарме уже отдыхали, придя с тренировки, многие спортсмены: футболисты, волейболисты, ватерполисты, легкоатлеты и штангисты – это был центр подготовки лучших спортсменов округа. Большой плакат на стене напоминал атлетам: — Спортсмен! После тренировки – отдых лёжа в постели, но не сон! Я (да и все остальные) никак не мог понять, почему нельзя вздремнуть после тяжёлой тренировки: дежурный офицер постоянно находился в казарме и следил за этим. Увидел, что мой товарищ Алексей уже отдыхает внизу, подвесив ноги на резинках к сетке двухэтажной койки: так делали все легкоатлеты, чтобы ноги лучше восстановились после тренировки. Он спросил: — Ну, и сколько кусочков сахара тебе дали в обед к чаю? — Шесть! А что – тебе больше? — Да нет – также. А вот футболистам дают по двенадцать кусков! А разве можно сравнивать наши тренировки и их пасовочки в мячик. Они же все лентяи. Почему такая несправедливость? — Футбол все любят, а нашу лёгкую атлетику народ не понимает. В воскресенье всё так и случилось: и на «пятёрке» (5000м.) и на «полторашке» (1500м.) проиграл Луговому. Тот, радостный и возбуждённый, уезжал на общевойсковые соревнования группы советских войск в ГДР. Протягивая мне руку, он надменно усмехнулся: — В армии ты никогда не выиграешь у меня! А после армии… Конечно, всё может быть, но ты слабоват. Нет у тебя ключика ко мне! — Как знать, как знать! Буду искать этот, как ты говоришь, ключик! Может, и найду! Дембель скоро: на гражданке встретимся! Живём-то в одном крае — Ставропольском… — А знаешь, почему ты никогда не выиграешь у меня? У тебя нет скоростных данных. Моя скорость на стометровке намного превышает твою скорость. При равенстве в тренированности я всегда буду выигрывать у тебя на последнем круге. На финише ты всегда будешь мышью, а я кошкой! Тебе надо тренироваться в марафоне – там скорость особо не имеет значения. Я это понимал и сам – и это меня расстраивало. Но как повысить абсолютную скорость? Это очень тяжёлый процесс и зависит он от индивидуальных способностей человека. Сам видел: некоторые ребята без подготовки выполняли сразу третий разряд на стометровке, а другим требуется на это год – два. Всегда недолюбливал Володьку – считал его дерзким, занозистым, чванливым и вероломным. Добавляло апломбу Луговому его постоянное лидерство в беге на длинные дистанции. И это неоднократно подтверждалось на наших совместных стартах. Но с некоторых пор я начал «теснить» чемпиона округа. Володька теперь побаивался меня: он видел, как я самоотверженно тружусь на тренировках, а это когда-нибудь скажется на результатах. Как-то, заминаясь на газоне вместе с другом Алексеем, рассеяно слушал его: — Читал, что австралиец Герб Эллиот делает на «полторашке» и миле? Установил феноменальные мировые рекорды! Пишут, что его тренер Лидьярд мучает марафонской тренировкой – 160 километров в неделю по песчаным дюнам! И это для средневика! Живёт с ним в шалаше на берегу моря: молоко, овсянка, бананы, два мешка орехов, бочонок мёда, родниковая вода – вот и всё питание! — А стайер Мюррей Халберг: другой ученик Лидьярда – что вытворяет? Бегает ежедневно по колено в воде вдоль берега моря на дистанцию тридцать километров. А ведь у него одна рука парализована – висит, как плеть. Вот фанаты! — Ладно, Николай! Они далеко, а у тебя завтра опять сражение с Луговым – не подкачай.
Лампота-то какая 155 1323965
>>3939
Очерк из книги «Жить без болезней»:

Всю жизнь занимаюсь спортом. Это уже не привычка, это – стиль жизни. Много чего было в спорте, но вспоминается только то, что не даёт мне покоя и сейчас. Начну с армии. В 1959-62 г. служил в Ейском авиационном училище лётчиков. На втором году службы наконец-то приняли в спортроту. Вспоминаю один день. Закончил кроссовую тренировку, ноги уже не слушались, были «ватными», и «прухи» не было. Это немного расстроило меня: — «Пробежал – то всего десять километров «фартлека», а что-то «движок не тянет». Скоростного бега было четыре километра, а остальное – так себе: «бег беременной женщины» — и почему-то тяжело. В субботу-воскресенье важные старты – неужели опять проиграю Луговому?» Володька Луговой – давний мой соперник: рекордсмен и чемпион округа в беге на длинные дистанции. Недавно я пробежал «десятку» (10000м.) за 31 мин.43 сек.,- это чуть выше первого разряда, но до рекорда Лугового (ровно 31 мин.) далеко. Приняв душ и пообедав в столовой, направился в спортроту. В большой казарме уже отдыхали, придя с тренировки, многие спортсмены: футболисты, волейболисты, ватерполисты, легкоатлеты и штангисты – это был центр подготовки лучших спортсменов округа. Большой плакат на стене напоминал атлетам: — Спортсмен! После тренировки – отдых лёжа в постели, но не сон! Я (да и все остальные) никак не мог понять, почему нельзя вздремнуть после тяжёлой тренировки: дежурный офицер постоянно находился в казарме и следил за этим. Увидел, что мой товарищ Алексей уже отдыхает внизу, подвесив ноги на резинках к сетке двухэтажной койки: так делали все легкоатлеты, чтобы ноги лучше восстановились после тренировки. Он спросил: — Ну, и сколько кусочков сахара тебе дали в обед к чаю? — Шесть! А что – тебе больше? — Да нет – также. А вот футболистам дают по двенадцать кусков! А разве можно сравнивать наши тренировки и их пасовочки в мячик. Они же все лентяи. Почему такая несправедливость? — Футбол все любят, а нашу лёгкую атлетику народ не понимает. В воскресенье всё так и случилось: и на «пятёрке» (5000м.) и на «полторашке» (1500м.) проиграл Луговому. Тот, радостный и возбуждённый, уезжал на общевойсковые соревнования группы советских войск в ГДР. Протягивая мне руку, он надменно усмехнулся: — В армии ты никогда не выиграешь у меня! А после армии… Конечно, всё может быть, но ты слабоват. Нет у тебя ключика ко мне! — Как знать, как знать! Буду искать этот, как ты говоришь, ключик! Может, и найду! Дембель скоро: на гражданке встретимся! Живём-то в одном крае — Ставропольском… — А знаешь, почему ты никогда не выиграешь у меня? У тебя нет скоростных данных. Моя скорость на стометровке намного превышает твою скорость. При равенстве в тренированности я всегда буду выигрывать у тебя на последнем круге. На финише ты всегда будешь мышью, а я кошкой! Тебе надо тренироваться в марафоне – там скорость особо не имеет значения. Я это понимал и сам – и это меня расстраивало. Но как повысить абсолютную скорость? Это очень тяжёлый процесс и зависит он от индивидуальных способностей человека. Сам видел: некоторые ребята без подготовки выполняли сразу третий разряд на стометровке, а другим требуется на это год – два. Всегда недолюбливал Володьку – считал его дерзким, занозистым, чванливым и вероломным. Добавляло апломбу Луговому его постоянное лидерство в беге на длинные дистанции. И это неоднократно подтверждалось на наших совместных стартах. Но с некоторых пор я начал «теснить» чемпиона округа. Володька теперь побаивался меня: он видел, как я самоотверженно тружусь на тренировках, а это когда-нибудь скажется на результатах. Как-то, заминаясь на газоне вместе с другом Алексеем, рассеяно слушал его: — Читал, что австралиец Герб Эллиот делает на «полторашке» и миле? Установил феноменальные мировые рекорды! Пишут, что его тренер Лидьярд мучает марафонской тренировкой – 160 километров в неделю по песчаным дюнам! И это для средневика! Живёт с ним в шалаше на берегу моря: молоко, овсянка, бананы, два мешка орехов, бочонок мёда, родниковая вода – вот и всё питание! — А стайер Мюррей Халберг: другой ученик Лидьярда – что вытворяет? Бегает ежедневно по колено в воде вдоль берега моря на дистанцию тридцать километров. А ведь у него одна рука парализована – висит, как плеть. Вот фанаты! — Ладно, Николай! Они далеко, а у тебя завтра опять сражение с Луговым – не подкачай.
156 1323966
>>3916
плюсую.

именная шапка бегача.
157 1323967
>>3964
Неосилятора забыли спросить
158 1323992
>>3841
Это все подделки.
160 1323994
>>3945
А разминка где???
161 1323996
>>3994
Бляяя, косяк, согласен
162 1323998
>>3993

>в 50 Нина установила личный рекорд на полумарафоне - 1:20:19


Лол, провела мохнаткой бегачерам
163 1324004
>>3998
А Семён и не против.
165 1324011
>>3906

>от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+


В чем их вина?
В том, что не выбежали из 2.30 и лишь потом не явились на марафон? Половина жиранов исчезает не потому, что "от бега не худеют", они это осознают и идут худеть на кухню, а потому, что худеют и ты их тупо не различаешь через год-два.
166 1324016
>>4011
Это да. Если ты можешь финишировать на марафоне и остаешься жираном, то точно жрешь говно и нихуя не тренруешься.
167 1324061
>>3920

>на полумарафоне его результат 1:03


Ого, Вася могёт!
450px-KoboldGeomancerfull.png.png270 Кб, 450x416
168 1324062
>>3561
Главное, чтобы свечку не трогали.
15433176839301.png46 Кб, 889x696
169 1324066
>>3945
Бинго! И это если не считать шапку.
170 1324068
>>3906
Вот это подрыв.
Lightman1.jpg25 Кб, 340x510
171 1324080
>>4009
Зачем он лыбу давит? Очевидно же что ему вовсе не весело, он только притворяется. Брови не работают, только рот растянут.
172 1324081
>>4009
Криповая фотка на самом деле
173 1324085
>>4080
Потому что могу. Просто растянул губы для селфи, ситуация то не смешная - поэтому улыбка это и отображает. Местные умники еще и приблизили её )
трупчинскийСемен.jpg18 Кб, 320x240
175 1324090
>>4009
чет навеяло пикрил.
>>4086
а в темпе 5-6мин на км так не получится выносить ногу,что они на это предлагают
176 1324101
>>4066
Учись: выходит как-то Айван с больной надкостницей на пробежку пошпурить естественным бегом на ПАНО, а у него перетрен и он такой - да к черту, лучше поделаю СБУ, а бегать не буду, потом дома отдохну с вейпом и бутылочкой Джека Дэниелса.
177 1324102
>>3906

>Есть бегуны, а есть зарабатывальщики на беге. У бегуна есть достижения и пруфы. У зарабатывальщика есть только самопиар и куча рекламы.


Раньше еще был вариант спокойно бегать для себя, но теперь его законом запретили, обидно.
>>3906

>люто бомбит от всего этого дерьма. От всех этих бегущих с колясками, от толпы жиранов на марафонах, которые помирают за 5часов+, от "ЛИЧНИКОВ", от фоточек в инсте


Каждый дрочит как хочет, не слышал о таком?

Сейчас бы начать систематические тренировки, но мне уже 36. Мда, поздно, ну тогда сына отдам в дюсш, пусть надрывается там до мастера спорта. У нас живой пример есть перед глазами - озлобленка - охуенно же быть таким , как он. А раз я таким уже не стану, так хоть ребенка человеком сделаю.

А, совсем забыл, озлобленка же спину себе расхуячил в погоне за славой и ачивками. Мда... Тоже так себе вариант. Что же делоть то теперь?
ответ прост - делать то, что сам хочешь и не брать пример с таких вот озлобленных неудачников
178 1324103
>>4090
Сссук...
179 1324105
>>4080
Это ботокс
181 1324107
>>4106
Пиздец, нахуй! Ахуенно!
182 1324108
>>4106
Проорал на весь манеж
15433507317570.jpg18 Кб, 240x320
183 1324133
>>4106
Не в силах выдержать несовершенство мира закрыл я очи
184 1324142
>>3996
заменяй колено на голень, а трубку на разминку.
Трубку вообще тут один шпурик форсит, кому нахуй это нужно.
185 1324143
>>4101
Откуда вейпы? Я олдфаг, не припомню вейпы в тредах.
186 1324155
>>3851

>Бабич жена Бабчина..


чего она фамилию мужа не взяла? Не хотела свою красивую терять?
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Почему Владимир Куц первым познал суть бегача и унизил пириёбов 187 1324168
Выпив с другом перед стартом чемпионата СССР бутылку коньяка, Владимир Вуц показал лучший результат сезона в мире

...И вот на «Динамо» проходит забег на 5000м. Вдруг какой-то небольшого роста толстый парень, очень похожий на повара, выходит вперед и начинает лидировать. Есть такой тип спортсменов, которые на крупных соревнованиях хотят сильно пройти первый круг. Например, диктор по стадиону объявляет: «Лидирует Семен Попкин». Все - прославился! Довольный спортсмен откатывает назад… Все подумали, что Куц — именно такой фрайер.

Дело в том, что Владимир был моряком, служил в Ленинградском военном округе. Там и тренировался. Более того, на чемпионатах Вооруженных сил он был известен как мастер спорта по стипль-чезу. И вот этот парень, обгоняя самого Онуфриева, вырывается вперед и лидирует. Это при том, что бежал он просто безобразно, абсолютно непрофессионально, вгоняя пятки в землю. Онуфриев -- красавец, с носочка на пяточку, а вперед выйти не может. Куц лидирует первый круг, лидирует второй… Где-то на пятом круге диктор объявляет, что у Куца рекордный темп и он идет на побитие мирового рекорда шведа Гунтара Хегга (13 мин. 56,6 сек. ). Онуфриев, заслуженный мастер спорта, зубр в беге, просто не мог допустить, чтобы эта победа досталась неизвестному спортсмену. На финише он, благодаря заданному Куцу темпу, показал время 13 мин. 58,8 сек. - всесоюзный рекорд. Владимир тогда проиграл ему всего две секунды. Вот так все впервые и услышали о Куце.

-------------------------------------

Очень интересно о своих армейских тренировках рассказывал сам Куц. Родился он в селе Алексино, что на Сумщине (в этом селе стоит памятник Куцу). Зимой, в пургу, он снимал с себя одежду и в трусах и майке бежал 20 км. Если бы он эти километры не пробегал, то, естественно, просто бы замерз. Вот так и набегал 40 км. К тому же он был хорошим лыжником — шутка ли, I разряд. Тренировался каждый день и только по воскресеньям позволял себе «легкий» кросс километров на 10-15.

В свое время психолог сборной СССР по легкой атлетике Мария Ермолаева предложила перечень победных мотиваций спортсменов: «Хорошо бы выиграть», «Хочу выиграть», «Обязательно выиграю», «Сделаю все для выигрыша», «Выиграю во что бы то ни стало», «Умру, но выиграю».

Последняя мотивация подходила к Куцу, как никакая другая. Владимир действительно предлагал своим соперникам бег на грани жизни и смерти. На крупных легкоатлетических соревнованиях всегда идет хитрая тактическая борьба, в ходе которой будущий обладатель «золота» какое-то время обязательно отсиживается за спинами конкурентов. Благодаря этому он экономит силы для решающего броска, для атаки. Что называется «въезжает в рай на чужих плечах». Куц был и остался единственным исключением из этого правила. Не мог он отсиживаться за чужими спинами. Или просто не хотел…

-------------------------------------

… В 17 часов 40 минут по местному времени на старте забега на 10 000 метров выстроились 33 бегуна из 20 стран. Стадион был заполнен до отказа. Под оглушительный шум яркая разноцветная группа начала бег. Вперед сразу вырвался невысокий спортсмен в красной майке. Это был Владимир Куц. На пятки ему наступал высокий спортсмен в майке нейтрального цвета. Это был Гордон Пири. Ни на шаг он не отставал от Куца. Но взять на себя лидерство, хотя бы на несколько десятков метров, упорно отказывался. Куц несколько раз демонстративно уступал ему дорожку — никакой реакции. Англичанин проявлял феноменальную «скромность». Лишь однажды, вопреки своему желанию, он лидировал аж на целых 15 секунд. И этого было достаточно, чтобы Владимир понял: соперник измотан, пора добивать его окончательно. За пять кругов до финиша последовало очередное ускорение неукротимого моряка. Пири был уже «готов», для продолжения борьбы сил у него не оставалось. Куц все дальше уходил в отрыв… Финиш. Победа! Результат олимпийского чемпиона — 28.45,6 сек. — стал новым рекордом Игр. Ну а Пири?.. Измотанный физически и духовно, англичанин занял лишь восьмое место. Кстати, позже он покинул большой спорт и участвовал в забегах со… скаковыми лошадьми.

Цену этой золотой медали знали тогда немногие. Как, впрочем, цену еще одной. Ведь через несколько дней Куцу предстояло бежать 5 000 метров. Болели раны, от страшного физического напряжения в моче появилась кровь. Ему необходим был немедленный отдых. Спортсмен сказал старшему тренеру сборной, что не может бежать. Но куратор сборной, партийный полпред, повторял: «Надо, Володя. Для Родины надо». И тут же старшему лейтенанту Владимиру Куцу за такое же триумфальное выступление на «пятерке» пообещал генеральскую пенсию. Но все же, думаю, вряд ли именно деньги сыграли решающею роль.

Куц вышел на старт финального забега на 5 000 метров. Вышел и Пири, жаждущий реванша, и заявил, что на этот раз советскому спортсмену победы не видать. Кроме Пири, к борьбе подготовились два его очень сильных соотечественника — Ибботсон и Чатуэй. Втроем они, казалось, одолеют «неправильного» чемпиона. Верный своему кредо, Куц и на этот раз повел бег «неправильно» — сразу захватил лидерство, предложив «правильным» соперникам необычайно высокий темп. События развивались примерно по тому же сценарию, что и несколько дней назад. Разница заключалась лишь в том, что Куц действовал еще более уверенно и неотразимо. По сути, ни трое англичан, ни кто-либо другой не приняли его вызова, сыграв роль статистов при новом триумфе бывшего краснофлотца. Время победителя — 13,39,6 сек. Эту Олимпиаду отныне стали называть Олимпиадой Владимира Куца…
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Почему Владимир Куц первым познал суть бегача и унизил пириёбов 187 1324168
Выпив с другом перед стартом чемпионата СССР бутылку коньяка, Владимир Вуц показал лучший результат сезона в мире

...И вот на «Динамо» проходит забег на 5000м. Вдруг какой-то небольшого роста толстый парень, очень похожий на повара, выходит вперед и начинает лидировать. Есть такой тип спортсменов, которые на крупных соревнованиях хотят сильно пройти первый круг. Например, диктор по стадиону объявляет: «Лидирует Семен Попкин». Все - прославился! Довольный спортсмен откатывает назад… Все подумали, что Куц — именно такой фрайер.

Дело в том, что Владимир был моряком, служил в Ленинградском военном округе. Там и тренировался. Более того, на чемпионатах Вооруженных сил он был известен как мастер спорта по стипль-чезу. И вот этот парень, обгоняя самого Онуфриева, вырывается вперед и лидирует. Это при том, что бежал он просто безобразно, абсолютно непрофессионально, вгоняя пятки в землю. Онуфриев -- красавец, с носочка на пяточку, а вперед выйти не может. Куц лидирует первый круг, лидирует второй… Где-то на пятом круге диктор объявляет, что у Куца рекордный темп и он идет на побитие мирового рекорда шведа Гунтара Хегга (13 мин. 56,6 сек. ). Онуфриев, заслуженный мастер спорта, зубр в беге, просто не мог допустить, чтобы эта победа досталась неизвестному спортсмену. На финише он, благодаря заданному Куцу темпу, показал время 13 мин. 58,8 сек. - всесоюзный рекорд. Владимир тогда проиграл ему всего две секунды. Вот так все впервые и услышали о Куце.

-------------------------------------

Очень интересно о своих армейских тренировках рассказывал сам Куц. Родился он в селе Алексино, что на Сумщине (в этом селе стоит памятник Куцу). Зимой, в пургу, он снимал с себя одежду и в трусах и майке бежал 20 км. Если бы он эти километры не пробегал, то, естественно, просто бы замерз. Вот так и набегал 40 км. К тому же он был хорошим лыжником — шутка ли, I разряд. Тренировался каждый день и только по воскресеньям позволял себе «легкий» кросс километров на 10-15.

В свое время психолог сборной СССР по легкой атлетике Мария Ермолаева предложила перечень победных мотиваций спортсменов: «Хорошо бы выиграть», «Хочу выиграть», «Обязательно выиграю», «Сделаю все для выигрыша», «Выиграю во что бы то ни стало», «Умру, но выиграю».

Последняя мотивация подходила к Куцу, как никакая другая. Владимир действительно предлагал своим соперникам бег на грани жизни и смерти. На крупных легкоатлетических соревнованиях всегда идет хитрая тактическая борьба, в ходе которой будущий обладатель «золота» какое-то время обязательно отсиживается за спинами конкурентов. Благодаря этому он экономит силы для решающего броска, для атаки. Что называется «въезжает в рай на чужих плечах». Куц был и остался единственным исключением из этого правила. Не мог он отсиживаться за чужими спинами. Или просто не хотел…

-------------------------------------

… В 17 часов 40 минут по местному времени на старте забега на 10 000 метров выстроились 33 бегуна из 20 стран. Стадион был заполнен до отказа. Под оглушительный шум яркая разноцветная группа начала бег. Вперед сразу вырвался невысокий спортсмен в красной майке. Это был Владимир Куц. На пятки ему наступал высокий спортсмен в майке нейтрального цвета. Это был Гордон Пири. Ни на шаг он не отставал от Куца. Но взять на себя лидерство, хотя бы на несколько десятков метров, упорно отказывался. Куц несколько раз демонстративно уступал ему дорожку — никакой реакции. Англичанин проявлял феноменальную «скромность». Лишь однажды, вопреки своему желанию, он лидировал аж на целых 15 секунд. И этого было достаточно, чтобы Владимир понял: соперник измотан, пора добивать его окончательно. За пять кругов до финиша последовало очередное ускорение неукротимого моряка. Пири был уже «готов», для продолжения борьбы сил у него не оставалось. Куц все дальше уходил в отрыв… Финиш. Победа! Результат олимпийского чемпиона — 28.45,6 сек. — стал новым рекордом Игр. Ну а Пири?.. Измотанный физически и духовно, англичанин занял лишь восьмое место. Кстати, позже он покинул большой спорт и участвовал в забегах со… скаковыми лошадьми.

Цену этой золотой медали знали тогда немногие. Как, впрочем, цену еще одной. Ведь через несколько дней Куцу предстояло бежать 5 000 метров. Болели раны, от страшного физического напряжения в моче появилась кровь. Ему необходим был немедленный отдых. Спортсмен сказал старшему тренеру сборной, что не может бежать. Но куратор сборной, партийный полпред, повторял: «Надо, Володя. Для Родины надо». И тут же старшему лейтенанту Владимиру Куцу за такое же триумфальное выступление на «пятерке» пообещал генеральскую пенсию. Но все же, думаю, вряд ли именно деньги сыграли решающею роль.

Куц вышел на старт финального забега на 5 000 метров. Вышел и Пири, жаждущий реванша, и заявил, что на этот раз советскому спортсмену победы не видать. Кроме Пири, к борьбе подготовились два его очень сильных соотечественника — Ибботсон и Чатуэй. Втроем они, казалось, одолеют «неправильного» чемпиона. Верный своему кредо, Куц и на этот раз повел бег «неправильно» — сразу захватил лидерство, предложив «правильным» соперникам необычайно высокий темп. События развивались примерно по тому же сценарию, что и несколько дней назад. Разница заключалась лишь в том, что Куц действовал еще более уверенно и неотразимо. По сути, ни трое англичан, ни кто-либо другой не приняли его вызова, сыграв роль статистов при новом триумфе бывшего краснофлотца. Время победителя — 13,39,6 сек. Эту Олимпиаду отныне стали называть Олимпиадой Владимира Куца…
188 1324171
>>4102

>но мне уже 36. Мда, поздно


нихуяшечки. Если не жиран, а околоспортивный дрищ, то имхо, за 40мин на десятке, 1.30 на полумарафоне и о, Иван!, чем чёрт не шутит, 3ч на марафоне можно побороться, даже если никогда не бегавший "диван".
189 1324176
>>4168
Пири сасатб
Охуенно, пости ещё
Как же он разъебал Пири! Наш боец! 190 1324178
191 1324182
>>4178
Мой дед с ним в санатории пересекался. Говорит, что он каждый день рано утром шел на кухню, пил куриный бульон с сырыми яйцами и до обеда бегал по горам. Странно, что мог в такое без углеводов.
192 1324190
Рядом со мной здоровый манеж вуза, но просто так туда не пускают. Как можно там тренироваться, если не студент?
193 1324191
>>4190
коси под заочника/лаборанта/сотрудника, позвякивая бутылкой коньяка в пакете)
194 1324193
>>4190
если только за взятку. слава богу, мы в России
195 1324195
>>4086
Срыв покровов. Носочники соснули, пяточники ликуют.
196 1324199
>>4195
Как же водят шершавым пириёбам итт, пиздец просто
197 1324201
Как искать зимнюю обувь для бега, нигде это толком не указывается. Можно что-нибудь взять за 1-2к или бегать в летних асиксах и не выебываться?
198 1324204
>>4201
Бери любые не из тонкой сеточки.
199 1324207
>>4204
А если я старые стремные Demix достану, я не убью ноги себе? Летом в них охуел бегать, они ужасны. Или зимой похеру?
200 1324208
>>4201
носок/бахила/носок и можно ничего не покупать
201 1324210
>>4208
Бахила же верх не закрывает. Может лучше пакет?
Screenshot1.png397 Кб, 1272x902
202 1324211
Как вам?
203 1324215
>>4143

>Откуда вейпы? Я олдфаг, не припомню вейпы в тредах.


Да, полтораха Балтики 9 или Охоты Крепкой были бы уместнее. Пиво вся элита бегача упарывает, получилось бы просто небольшое преувеличение. А вот курящие бегуны - это совсем хуйня какая-то. Не, я видел и таких, конечно, в Гатчине по часу десятку тошнились. Но это всё же долбоебизм совсем.
204 1324216
>>4215
Вейп практически безвреден.
205 1324217
>>4216
Дело не столько во "вреде", ну просто не курят бегуны, с хуя ли вейп в бегач-бинго?
206 1324218
>>4182

>Странно, что мог в такое без углеводов.


Углеводы нинужны. Жировой обмен наше всё. Я уже кидал видео спортика триатлета, он там тоже топил за то что перед тренировкой надо жиров ебануть, жаловался что никто про это не пишет, всё повторяют про углеводы.
207 1324219
>>4216
Так точно, всего 4% от вреда сигарет.
208 1324220
>>4215

>элита бегача


Напомните это больше 100 км в неделю или еще меньше?
209 1324221
>>4217
это про кроссы вапорфлай 4% глицерина в ваших легких
изображение.png214 Кб, 500x385
210 1324222
>>4208

>носок/бахила/носок и можно ничего не покупать


Два чаю этому лютоволку. Главное траншейную стопу не схватить и не отморозить стопы которые будут в луже из собственного пота шлёпать.

>>4210
пикрил
211 1324223
>>4168
Кидай еще.
212 1324228
Если летом я бегал 10км через грубо говоря через день, нормально будет зимой бегать по 5км каждый день?
213 1324232
>>4218
Жировой обмен только для ультраблядков с суточным бегом и тому подобным годится. Триатлон (полная дистанция) по сути ультраблядство, задача типичного продвинутого любителя - "из 10 часов". Жировой обмен энергетически неэффективен, знаменитая "стена" на марафонах - это момент, когда углеводы кончились и организм вынужден переключаться на жировой обмен.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1038/oby.2007.268
По картинкам в этой статье видно, что на интенсивности 70% от VO2max снижается потребление жиров, хотя общие затраты энергии растут. А марафоны бегают на 75-85%, элитка даже выше. Без углей никак. Вот когда на 10+ часов зарубаешься, то и интенсивность в среднем ниже, и гликогена столько всё равно не запасти, а усваивать еду на бегу - трудно. Тогда-то жировой обмен и начинает рулить.
214 1324233
>>4218
Кинь ссылкой еще раз, с удовольствием посмотрю.
215 1324234
>>4217
пиздец ньюфаги итт
216 1324235
>>4220
Это sub80 на половинке или sub3 на марафоне пока что, потом критерии вырастут
217 1324242
>>4235
Формально тогда элита бегача - это один раз Илья и дважды Иван. Но как же тефаль, как же Никифоров?
218 1324246
>>4201
В летних асиксх зимой норм, даже в сеточку
Ногам холодней в межсезонье в дождь, а не зимой в -20С даже по целине норм
Снег просто не успевает таить
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
219 1324247
Перед XVI Олимпийскими играми в 1956г я оказался именно в таком затруднительном положении. Моя тактика быстрого отрыва от соперников со старта и затем равномерного темпа на дистанции была неожиданностью в 1954г на европейском чемпионате, спустя же два года эта тактика потеряла фактор внезапности. Я знал, что если ее применю, то английские бегуны на Олимпиаде будут следовать за мной по пятам и, используя свое скоростное преимущество, могут вырвать победу у самого финиша. Поэтому перед играми, обладая приблизительно одинаковой тренированностью и выносливостью с моими основными соперниками, я решил обыграть их тактически. С этой целью я подготовил новый вариант все той же тактики рекордов. Он заключался также в лидировании со старта, в последующие же моменты шел не равномерный бег, а неожиданное, резкое изменение темпа, рывки, рассчитанные на изматывание сил противника. Я считал, что ошеломляющие рывки даже хорошо тренированный и волевой бегун без специальной подготовки вряд ли выдержит.

Намеченный тактический вариант я отрабатывал в течение пяти месяцев перед отъездом в Мельбурн и применил его на Олимпиаде в беге на 10000м. Я настолько часто и неожиданно изменял темп, что были моменты, когда мой основной соперник, англичанин Гордон Пири, следуя за мной шаг в шаг, чуть не натыкался на меня. Рывки так измотали его, что на двадцатом круге он отказался от мысли преследовать лидера и закончил бег лишь восьмым, хотя имел шансы (если бы я придерживался старой тактики) прийти вторым или даже стать олимпийским чемпионом и рекордсменом.

Тактический прием изматывания противника по дистанции, или рваный бег, который дал мне победу на 10000м, теперь уже тоже не был неожиданностью для моих противников, с которыми мне предстояло соперничать на пятикилометровой дистанции. Рывки, оказавшиеся не под силу одному Пири, в беге на 5000м попеременно могли бы выдержать несколько бегунов. И если бы им удалось сбить меня с темпа, то один из них наверняка сохранил бы силы и, конечно, обошел бы меня на финише.

И вот участники бега на 5000м стартовали. На втором круге венгр Табори, захватив лидерство, занял бровку, а затем замедлил темп. Я молниеносно принял решение оторваться от основной группы и никаких рывков, вести бег на предельной скорости, какую я только смогу выдержать. Так и сделал - обошел Табори и возглавил бег. Правда, пришлось все время быть начеку, быть готовым в любой момент тактически обыграть соперников, которых я не видел за своей спиной. Каждый миг я ждал, что Пири или Чатауэй, предприняв рывок, поравняются со мной. Но я знал также, что при скорости, которую я предложил, любой рывок моих соперников будет их ошибкой: за рывком последует определенный спад скорости. Так как я бежал равномерно с высокой скоростью, то, даже догнав меня, соперник затем неизбежно отстанет, не выдержав темпа. Так и случилось с Чатауэем, который на восьмом круге сделал сильный рывок, пытаясь выйти вперед. Спурт этот оказался роковым для английского бегуна. На финише он был одиннадцатым, хотя не бежал 10000м, сил своих не растратил и вполне мог оказаться среди олимпийских призеров в беге на 5000м.

При сложившейся обстановке избранный мною вариант тактики оказался правильным. Благодаря предельной равномерной скорости бега на девятом круге мне удалось на 40-50м уйти от своих преследователей; с этого момента я вел борьбу уже только с секундомером и, закончив бег, установил второй олимпийский рекорд
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
219 1324247
Перед XVI Олимпийскими играми в 1956г я оказался именно в таком затруднительном положении. Моя тактика быстрого отрыва от соперников со старта и затем равномерного темпа на дистанции была неожиданностью в 1954г на европейском чемпионате, спустя же два года эта тактика потеряла фактор внезапности. Я знал, что если ее применю, то английские бегуны на Олимпиаде будут следовать за мной по пятам и, используя свое скоростное преимущество, могут вырвать победу у самого финиша. Поэтому перед играми, обладая приблизительно одинаковой тренированностью и выносливостью с моими основными соперниками, я решил обыграть их тактически. С этой целью я подготовил новый вариант все той же тактики рекордов. Он заключался также в лидировании со старта, в последующие же моменты шел не равномерный бег, а неожиданное, резкое изменение темпа, рывки, рассчитанные на изматывание сил противника. Я считал, что ошеломляющие рывки даже хорошо тренированный и волевой бегун без специальной подготовки вряд ли выдержит.

Намеченный тактический вариант я отрабатывал в течение пяти месяцев перед отъездом в Мельбурн и применил его на Олимпиаде в беге на 10000м. Я настолько часто и неожиданно изменял темп, что были моменты, когда мой основной соперник, англичанин Гордон Пири, следуя за мной шаг в шаг, чуть не натыкался на меня. Рывки так измотали его, что на двадцатом круге он отказался от мысли преследовать лидера и закончил бег лишь восьмым, хотя имел шансы (если бы я придерживался старой тактики) прийти вторым или даже стать олимпийским чемпионом и рекордсменом.

Тактический прием изматывания противника по дистанции, или рваный бег, который дал мне победу на 10000м, теперь уже тоже не был неожиданностью для моих противников, с которыми мне предстояло соперничать на пятикилометровой дистанции. Рывки, оказавшиеся не под силу одному Пири, в беге на 5000м попеременно могли бы выдержать несколько бегунов. И если бы им удалось сбить меня с темпа, то один из них наверняка сохранил бы силы и, конечно, обошел бы меня на финише.

И вот участники бега на 5000м стартовали. На втором круге венгр Табори, захватив лидерство, занял бровку, а затем замедлил темп. Я молниеносно принял решение оторваться от основной группы и никаких рывков, вести бег на предельной скорости, какую я только смогу выдержать. Так и сделал - обошел Табори и возглавил бег. Правда, пришлось все время быть начеку, быть готовым в любой момент тактически обыграть соперников, которых я не видел за своей спиной. Каждый миг я ждал, что Пири или Чатауэй, предприняв рывок, поравняются со мной. Но я знал также, что при скорости, которую я предложил, любой рывок моих соперников будет их ошибкой: за рывком последует определенный спад скорости. Так как я бежал равномерно с высокой скоростью, то, даже догнав меня, соперник затем неизбежно отстанет, не выдержав темпа. Так и случилось с Чатауэем, который на восьмом круге сделал сильный рывок, пытаясь выйти вперед. Спурт этот оказался роковым для английского бегуна. На финише он был одиннадцатым, хотя не бежал 10000м, сил своих не растратил и вполне мог оказаться среди олимпийских призеров в беге на 5000м.

При сложившейся обстановке избранный мною вариант тактики оказался правильным. Благодаря предельной равномерной скорости бега на девятом круге мне удалось на 40-50м уйти от своих преследователей; с этого момента я вел борьбу уже только с секундомером и, закончив бег, установил второй олимпийский рекорд
220 1324249
>>4242

>тефаль


Это вот сейчас серьёзно было?
221 1324250
>>4249
Ну тефаль не элита, а просто кумир двачеров.
 .jpg435 Кб, 1024x1019
222 1324252
Только что купил на зиму Asics GT-1000 5 G-TX. Специально выбирал с мембраной Gore-tex, чтобы зимой бегать.

И тут мне стало не понятно. Обратил внимание на нестандартность размерной сетки, да и в сети пишут что на американский и европейский размеры даже смотреть не стоит, а нужно ориентироваться только на размер в сантиметрах.
У меня стопа 29.5 см, вся обувь размера US 11.5/Euro 44.5/Cm 29.5. У данных асиков размерная сетка совсем другая, и мой US 11.5 выходит 29 см.
Стопу вроде от непривычки чуть сдавливает, но в носке еще есть достаточно места для большого пальца (примерно 1 см еще свободен), он никуда не упирается.
Вроде слышал что спринтеры обувают маломерки. Анончик, как быть в моем случае не быстрого бега по заснеженному асфальту не более часа в день? Пойдут ли кроссы или отдавать обратно в магаз? Оставался последний "мой" размер, взял за 4700.
223 1324254
Спортивная тренировка бегуна складывается из многократных повторений одних и тех же физических упражнений с целью приобретения определенных навыков и опыта.

На тренировке бегун работает над развитием скорости, выносливости, а также волевых качеств, необходимый для достижения наивысших результатов на соревнованиях. Спортсмен не добьется успеха, если не будет верить, что тренировки приведут его к желаемым результатам. В тренировку необходимо верить так же, как в действенность боевой подготовки. Если бегун любит свой вид спорта, то монотонное ежедневное повторение одной и той же работы не только не надоест, но, напротив, принесет удовлетворение.

Какими бы физическими данными ни обладал бегун, тренировки следует строить на принципе постепенного увеличения объема работы. Хотя я сторонник больших нагрузок в тренировках и считаю, что только таким путем можно подойти к высоким результатам, я, однако, категорически возражаю против тренировки с излишней нагрузкой, тем более не подготовленного для этих нагрузок бегуна. Кроме вреда, такая форсированная тренировка ничего не принесет. Организм бегуна втягивается в интенсивную работу постепенно. Бегун должен запастись терпением и медленно подводить себя к определенному уровню физической подготовленности.

отрывок из книги Куца "От новичка до мастера спорта"
224 1324256
>>4252
Если между самым длинным пальцем ноги и концом кроссовка есть расстояние в ширину большого пальца руки, то норм.
225 1324258
>>4228
держать объём, сука! ДЕРЖАТЬ!!!
227 1324267
>>4261
Ух бля
228 1324269
>>4261
Большие уже.
229 1324270
>>4261
На вырост купил?
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Из интервью с Петром Болотниковым 230 1324279
— У Затопека ноги отказывали на старости лет. Куц вообще молодым умер — в 49 лет. Можно ли сказать: такова неизбежная плата за мировые рекорды в беге?
— Куц абсолютно не следил за здоровьем. По окончанию беговой карьеры свои большие нагрузки резко сменил обездвиживанием. Не утруждал себя ни физкультурой, ни диетой. С 60 килограммов быстро нарастил вес до 110. В этом плане он не пример для молодых спортсменов. А вот большинство стайеров международного класса дожили до преклонных лет. Уж на что я в начале 1960-х сверхнагрузками надорвал сердечную мышцу, и то — потом четко спланированными тренировками полностью восстановил здоровье.
Но когда в 1985 году я уехал тренером в Алжир, там зачастую бегал со своими подопечными кроссы, а порой даже скоростные отрезки. Плавать их всех научил, гимнастикой вместе с ними занимался, все показывая на своем примере. Никто из молодых учеников не мог соперничать со мной по количеству подтягиваний на перекладине, хотя они очень старались: не хотели отставать от своего 60-летнего тренера.

— И сколько раз у вас получалось?
— В возрасте 59 лет я подтягивался 40 раз, а на тренировках иногда приходилось пробегать по 45 километров в день. Иначе мои алжирские воспитанники тренировались бы намного меньше. Они сами мне в этом признавались.

— А какие же ваши показатели в молодости?
— Подтягивался 60 раз в один заход. Правда, до того, как заняться бегом на длинные дистанции, я успел добиться какого-то уровня и в гимнастике. А в день набегал до 70 километров,

— Каким образом удавалось себя заставить совершать такие подвиги?
— Было много факторов, помогавших справляться с такими нагрузками. Во-первых, длинные кроссы я любил бегать в компании — за разговорами, за анекдотами такая большая работа давалась легче. Во-вторых, длинные кроссы любил бегать на фоне красивых пейзажей. Например, когда весной накручивали километры в Абхазии, хотя бегали и по шоссе, но все равно, горные виды захватывали дух и тянули посмотреть — а что там еще за горизонтом. В-третьих, очень строгий тренер. Первое время я тренировался у Петра Степанова — человека эрудированного, умнейшего. Но недостаточно жесткого, чтобы заставить своих учеников работать на пределе. Именно по этой причине, я считаю, мой друг Леша Десятчиков на Олимпиаде не смог занять место выше четвертого. А вот Григорий Никифоров мог заставить и Куца, и меня работать через «не могу». Хотя он тоже гибкость проявлял. Иногда специально мне и Володе Куцу «разносил» тренировки на разное время дня

— Наша легкая атлетика когда-нибудь выйдет на тот уровень, на каком находилась в эпоху ваших выступлений?
- Талантливые стайеры из Кении Эфиопии, Марокко тогда только начинали выступать на международных соревнованиях и еще не реализовали себя в полной мере. Н вот почему нынешние наши стайеры показывают результаты хуже, чем мы с Куцем 50 лет назад – это не всегда мне понятно. И все же, надо нынешних наших легкоатлетов не огульно критиковать, а реально им помогать и стимулировать их прогресс. Я вообще очень не люблю, когда все, кому не лень, критикуют наших бегунов или футболистов и хоккеистов. Спорт высших достижений становится все более сложной наукой, и я не столь хорошо знаю ситуацию, чтобы высказать конструктивные предложения. Ребята из нашей сборной трудятся добросовестно, но те, кто «на подходе», зачастую лишены даже тех возможностей и стимулов, которые мы имели полвека назад. Скажу откровенно: в начале карьеры бегуна, при всей моей громадной любви к спорту, немалое значение имели и материальные выгоды, которые я получал при выполнении норматива мастера, при попадании в сборную. Звезды мирового спорта получают деньги несравненно большие, чем имели мы. Но перед тем, как дойти до уровня сборной, сейчас талантливый бегун должен адски трудиться, да при этом еще тратить свои деньги. Меня вообще тревожит ситуация с массовой физической культурой и юношеским спортом, а чемпионов надо начинать готовить именно здесь.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Из интервью с Петром Болотниковым 230 1324279
— У Затопека ноги отказывали на старости лет. Куц вообще молодым умер — в 49 лет. Можно ли сказать: такова неизбежная плата за мировые рекорды в беге?
— Куц абсолютно не следил за здоровьем. По окончанию беговой карьеры свои большие нагрузки резко сменил обездвиживанием. Не утруждал себя ни физкультурой, ни диетой. С 60 килограммов быстро нарастил вес до 110. В этом плане он не пример для молодых спортсменов. А вот большинство стайеров международного класса дожили до преклонных лет. Уж на что я в начале 1960-х сверхнагрузками надорвал сердечную мышцу, и то — потом четко спланированными тренировками полностью восстановил здоровье.
Но когда в 1985 году я уехал тренером в Алжир, там зачастую бегал со своими подопечными кроссы, а порой даже скоростные отрезки. Плавать их всех научил, гимнастикой вместе с ними занимался, все показывая на своем примере. Никто из молодых учеников не мог соперничать со мной по количеству подтягиваний на перекладине, хотя они очень старались: не хотели отставать от своего 60-летнего тренера.

— И сколько раз у вас получалось?
— В возрасте 59 лет я подтягивался 40 раз, а на тренировках иногда приходилось пробегать по 45 километров в день. Иначе мои алжирские воспитанники тренировались бы намного меньше. Они сами мне в этом признавались.

— А какие же ваши показатели в молодости?
— Подтягивался 60 раз в один заход. Правда, до того, как заняться бегом на длинные дистанции, я успел добиться какого-то уровня и в гимнастике. А в день набегал до 70 километров,

— Каким образом удавалось себя заставить совершать такие подвиги?
— Было много факторов, помогавших справляться с такими нагрузками. Во-первых, длинные кроссы я любил бегать в компании — за разговорами, за анекдотами такая большая работа давалась легче. Во-вторых, длинные кроссы любил бегать на фоне красивых пейзажей. Например, когда весной накручивали километры в Абхазии, хотя бегали и по шоссе, но все равно, горные виды захватывали дух и тянули посмотреть — а что там еще за горизонтом. В-третьих, очень строгий тренер. Первое время я тренировался у Петра Степанова — человека эрудированного, умнейшего. Но недостаточно жесткого, чтобы заставить своих учеников работать на пределе. Именно по этой причине, я считаю, мой друг Леша Десятчиков на Олимпиаде не смог занять место выше четвертого. А вот Григорий Никифоров мог заставить и Куца, и меня работать через «не могу». Хотя он тоже гибкость проявлял. Иногда специально мне и Володе Куцу «разносил» тренировки на разное время дня

— Наша легкая атлетика когда-нибудь выйдет на тот уровень, на каком находилась в эпоху ваших выступлений?
- Талантливые стайеры из Кении Эфиопии, Марокко тогда только начинали выступать на международных соревнованиях и еще не реализовали себя в полной мере. Н вот почему нынешние наши стайеры показывают результаты хуже, чем мы с Куцем 50 лет назад – это не всегда мне понятно. И все же, надо нынешних наших легкоатлетов не огульно критиковать, а реально им помогать и стимулировать их прогресс. Я вообще очень не люблю, когда все, кому не лень, критикуют наших бегунов или футболистов и хоккеистов. Спорт высших достижений становится все более сложной наукой, и я не столь хорошо знаю ситуацию, чтобы высказать конструктивные предложения. Ребята из нашей сборной трудятся добросовестно, но те, кто «на подходе», зачастую лишены даже тех возможностей и стимулов, которые мы имели полвека назад. Скажу откровенно: в начале карьеры бегуна, при всей моей громадной любви к спорту, немалое значение имели и материальные выгоды, которые я получал при выполнении норматива мастера, при попадании в сборную. Звезды мирового спорта получают деньги несравненно большие, чем имели мы. Но перед тем, как дойти до уровня сборной, сейчас талантливый бегун должен адски трудиться, да при этом еще тратить свои деньги. Меня вообще тревожит ситуация с массовой физической культурой и юношеским спортом, а чемпионов надо начинать готовить именно здесь.
231 1324282
>>4270
С условием что пятку максимально назад сместил.
run.jpg1,5 Мб, 1707x2560
232 1324288
Помогите найти книгу:

Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
233 1324291
>>4250
А чем он знаменит? Поясните тем, кто не состоит в ваших группочках.
234 1324293
>>4291
Знаменит бесконечным унынием и биопроблемными пробежками. Разнылся даже когда на него скетч в шапку группы нарисовали
235 1324295
>>4249
Научил Ивана правильно подписывать тренировки в страве
236 1324297
>>4211
Как земля.
237 1324301
>>4261
Это велики. Асиксы всегда надо мерить, они что попало с размерами творят. Они еще немного разносятся, поролон на пятке уплотнится и будут еще больше. 5 мм запас от большого пальца до носка кроссовка должен быть.
238 1324305
>>4254
Куц твой в 48 лет умер (в 45 инсульт), а его достижения сейчас - это уровень обычного занюханного мастера спорта.
txyWcAWXthumb.png44 Кб, 200x200
239 1324307
>>4305

>а его достижения сейчас - это уровень обычного занюханного мастера спорта


>Куц - двукратный олимпийский чемпион

-qFXTIaDyBY.jpg601 Кб, 1386x1040
240 1324309
Запишись в беговой клуб, говорили они, там веселые позитивные люди, будешь прогрессировать
241 1324310
>>4305
Пириёбок, ты?
242 1324311
>>4279
кто автор сей мудрейшей мысли?
Я для себя прочитал между строк следующее:
1. спорт в жопе в виду его дороговизны как на этапе роста до уровня ММ, так и дальнейшее существование не даёт разжиреть. По этой причине в спорт идут одни мажоры, а раз так, то они выбирают более денежные футбол/хоккей/теннис, фигурное катание и тп, а не бег, где кроме огромной пахоты (не сачканешь за командной игрой) большая конкуренция и меньшие деньги.
2. на вопрос "что делать?" - автор не ответил в виду очевидности и жидовской натуры.. Виновато, как ни крути, государство-система, без поддержки которой великие спорсмены (по крайней мере в беге) не родятся.
п.с. "россия" (именно так, с маленькой буквы) очень любит гордиться достижениями, например, (из недавнего) в победах на международных соревнованиях по брейдансу, слалому.. и др. А затем выясняется, что эти достижения стали возможны только благодаря родителям-спортсменам, которые исключительно сами занимались со своим ребёнком. А государство не вложило в эту "национальную гордость" ни рубля.
244 1324313
>>4309
фотошоп-кун ты где? Приделай бегачера сзади к последней мадаме, чтобы он её за сиськи держал! Типа разминка такая!
245 1324314
>>4311
Петр Болотников, олимпийский чемпион 1960 на десятке
246 1324316
>>4310
Нет, не он.
247 1324317
>>4307

> его достижения сейчас


Ну загляни сам в разряды и убедись.
248 1324319
>>4305

>Куц твой в 48 лет умер (в 45 инсульт),



Водка с кофе два раза в день оказалась вредной, найс.

>а его достижения сейчас - это уровень обычного занюханного мастера спорта



Съебал отсюда читать разрядную сетку, шпурик.
249 1324320
>>4314

>Петр Болотников


у него есть что-то в печатном виде: книги, более расширенные интервью, советы по подготовке, рассказы из жизни и т.п.?
250 1324324
>>4317
Наес маневры, доставай свою страву с достижениями занюханного третьеразрядника
251 1324327
>>4320
Болотников П. Г. Последний круг. — М.: «Молодая гвардия», 1975
34666615.jpg5 Кб, 299x42
252 1324329
>>4319
На смотри, тебе специально притащил. Где я неправ? Его время между мсмк и мс, значит это мс.
253 1324331
>>4317
убедился. МСМК ему бы не дали:
МСМК - 13.27.0
Куц: 13:39.6

>>это уровень обычного занюханного мастера спорта


Не занюханного, а уже крепкого, боевого, стремящегося к МСМК
254 1324332
>>4329
Тебе просто не нравится что он хохол.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
255 1324333
Петр Болотников – легендарный советский стайер, тринадцатикратный чемпион СССР, чемпион Европы, рекордсмен мира и олимпийский чемпион Рима в 1960 году. В олимпийском финале он стал победителем с результатом – 28.32,2, лишь 1,8 секунды ему не хватило до мирового рекорда, который принадлежал Владимиру Куцу. После победы Болотникова на Олимпиаде ни один советский или российский бегун не выигрывал золота на дистанциях 5000 и 10 000 метров, получается уже больше 56 лет (!).

Болотников пробежал первый и единственный марафон в 1954 году за 2:41.12 и больше с того момента его не бегал. Нам кажется этот рассказ отражает главный принцип тренировочного процесса – не бежать марафон без должной подготовки, во-первых, это вредно для организма, а во-вторых может отбить всякое желание бегать в будущем.

"Дней за сорок до соревнований мы начали тренировки в Рублеве под Москвой. Бегали пять раз в неделю часа по полтора. Тренировки я переносил легко и потому на старт марафона вышел бестрепетно. Все как положено: ракета, «ура», круг по стадиону. Бегу и наслаждаюсь. Очень легко бежится, сбились в кучу, переговариваемся. Перед стартом Ванин каждому дал задание. Меня он определил в третий эшелон и велел внимательно следить за динамовскими бегунами, нашими основными соперниками. Держусь в третьей группе, чувствую себя легко. Не заметил, как до поворота добежали. Дай, думаю, переберусь потихоньку во второй эшелон, сил-то много в запасе. Подтянулся ближе к лидерам, стало труднее. А тут еще солнце палит. Короче говоря, к 35-му километру силы меня оставили. А как шло хорошо поначалу! Обогнал Никифора Попова, Феодосия Ванина — он был у нас, как теперь говорят, «играющим тренером». Смотрю, знаменитый Иван Пожидаев отстает, заковылял он и прямо упал на обочину.

А теперь и моя очередь. Ноги подгибаются. Шоссе поплыло передо мной. Докрутил до метро «Сокол». Дополз, точнее сказать. Там вся моя родня собралась. Слышу, кричат: «Сходи, Петенька! Не мучайся!» Видок у меня был — не описать. Майка полиняла, красная краска на шее, на ногах. Они решили, что я кровью истекаю. Глаза как у тихого сумасшедшего. «Ну, чего пришли? — думаю. — Смотреть на мой позор, на мою погибель? Вот упаду сейчас и умру. Даже если остановлюсь, все равно умру. Убил меня проклятый марафон».

Перешел на шаг. Все равно худо. Да, надо сказать, что еще перед стартом нас предупредили, на стадионе будут финишировать лишь те, кто пробежит дистанцию быстрее 2.25 — так было составлено расписание физкультурного парада. Финиш остальных — на запасном поле...

... Уже час прошел после финиша. Смотрю, еще многие бегут, бедные. Некоторые неплохо выглядят, другие никуда не годятся. «И похуже меня нашлись, — думаю, — значит, не такое уж ты барахло, Болотников». А когда узнал, что финишировал восемнадцатым, за 2.41,12, то совсем загордился. Все-таки обошли соперников, первое место заняли. Ванин был седьмым, Попов — девятым, потом я, третий в команде. Сошел из наших только Рафаэль Сусликов, он и перед этим раз пять стартовал в марафоне и все сходил, совсем веру в себя потерял. А победил тогда Гришаев, всего двое из 2.25 выбежали.

Осенью того же года я участвовал в пробеге Тарасовка — Москва. Это 30 километров. И там окончательно провалился. Был 21-м. Опять мучился и умирал, но ноги не бежали.

Вот тогда-то я и решил никогда больше не выступать в марафоне. Понял, что не моя это стихия. Но понял я, между прочим, неправильно. Сейчас ясно, что к тем пробегам, надо было готовиться не 40 дней, а года полтора. Тогда и результаты были бы иными, и самочувствие приличным.

И все-таки я благодарен своему первому марафону. За то, что получил я возможность проверить себя в большом деле. Страдания были отчаянные, а я их пересилил, добежал до финиша и обгонял даже кое-кого, хотя чувствовал себя умирающим. И потом сколько раз приходилось мне зубы стискивать, а я уже знал, что все, абсолютно все, могу вытерпеть."
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
255 1324333
Петр Болотников – легендарный советский стайер, тринадцатикратный чемпион СССР, чемпион Европы, рекордсмен мира и олимпийский чемпион Рима в 1960 году. В олимпийском финале он стал победителем с результатом – 28.32,2, лишь 1,8 секунды ему не хватило до мирового рекорда, который принадлежал Владимиру Куцу. После победы Болотникова на Олимпиаде ни один советский или российский бегун не выигрывал золота на дистанциях 5000 и 10 000 метров, получается уже больше 56 лет (!).

Болотников пробежал первый и единственный марафон в 1954 году за 2:41.12 и больше с того момента его не бегал. Нам кажется этот рассказ отражает главный принцип тренировочного процесса – не бежать марафон без должной подготовки, во-первых, это вредно для организма, а во-вторых может отбить всякое желание бегать в будущем.

"Дней за сорок до соревнований мы начали тренировки в Рублеве под Москвой. Бегали пять раз в неделю часа по полтора. Тренировки я переносил легко и потому на старт марафона вышел бестрепетно. Все как положено: ракета, «ура», круг по стадиону. Бегу и наслаждаюсь. Очень легко бежится, сбились в кучу, переговариваемся. Перед стартом Ванин каждому дал задание. Меня он определил в третий эшелон и велел внимательно следить за динамовскими бегунами, нашими основными соперниками. Держусь в третьей группе, чувствую себя легко. Не заметил, как до поворота добежали. Дай, думаю, переберусь потихоньку во второй эшелон, сил-то много в запасе. Подтянулся ближе к лидерам, стало труднее. А тут еще солнце палит. Короче говоря, к 35-му километру силы меня оставили. А как шло хорошо поначалу! Обогнал Никифора Попова, Феодосия Ванина — он был у нас, как теперь говорят, «играющим тренером». Смотрю, знаменитый Иван Пожидаев отстает, заковылял он и прямо упал на обочину.

А теперь и моя очередь. Ноги подгибаются. Шоссе поплыло передо мной. Докрутил до метро «Сокол». Дополз, точнее сказать. Там вся моя родня собралась. Слышу, кричат: «Сходи, Петенька! Не мучайся!» Видок у меня был — не описать. Майка полиняла, красная краска на шее, на ногах. Они решили, что я кровью истекаю. Глаза как у тихого сумасшедшего. «Ну, чего пришли? — думаю. — Смотреть на мой позор, на мою погибель? Вот упаду сейчас и умру. Даже если остановлюсь, все равно умру. Убил меня проклятый марафон».

Перешел на шаг. Все равно худо. Да, надо сказать, что еще перед стартом нас предупредили, на стадионе будут финишировать лишь те, кто пробежит дистанцию быстрее 2.25 — так было составлено расписание физкультурного парада. Финиш остальных — на запасном поле...

... Уже час прошел после финиша. Смотрю, еще многие бегут, бедные. Некоторые неплохо выглядят, другие никуда не годятся. «И похуже меня нашлись, — думаю, — значит, не такое уж ты барахло, Болотников». А когда узнал, что финишировал восемнадцатым, за 2.41,12, то совсем загордился. Все-таки обошли соперников, первое место заняли. Ванин был седьмым, Попов — девятым, потом я, третий в команде. Сошел из наших только Рафаэль Сусликов, он и перед этим раз пять стартовал в марафоне и все сходил, совсем веру в себя потерял. А победил тогда Гришаев, всего двое из 2.25 выбежали.

Осенью того же года я участвовал в пробеге Тарасовка — Москва. Это 30 километров. И там окончательно провалился. Был 21-м. Опять мучился и умирал, но ноги не бежали.

Вот тогда-то я и решил никогда больше не выступать в марафоне. Понял, что не моя это стихия. Но понял я, между прочим, неправильно. Сейчас ясно, что к тем пробегам, надо было готовиться не 40 дней, а года полтора. Тогда и результаты были бы иными, и самочувствие приличным.

И все-таки я благодарен своему первому марафону. За то, что получил я возможность проверить себя в большом деле. Страдания были отчаянные, а я их пересилил, добежал до финиша и обгонял даже кое-кого, хотя чувствовал себя умирающим. И потом сколько раз приходилось мне зубы стискивать, а я уже знал, что все, абсолютно все, могу вытерпеть."
256 1324335
>>4331

>убедился. МСМК ему бы не дали:


>МСМК - 13.27.0


>Куц: 13:39.6


>>>это уровень обычного занюханного мастера спорта


>Не занюханного, а уже крепкого, боевого, стремящегося к МСМК


Разряды даются не только за время, но и за победу на соревнованиях. МСМК дают за пьедестал на Олимпиадах, а мразотным футболерам за первенство водокачки
257 1324336
>>4329
Ты это, вываливай свою разрядную книжку, посмотрим, какой ты незанюханный, чмоня
258 1324338
>>4333
Мне нравятся истории когда одарённые быстроблядки всасывают на длинных дистанциях.
259 1324340
>>4324
В каком месте маневры? Это тебе моча в голову ударила. Я сразу все четко написал. Между прочим с его рекорда на десятке сейчас сняли целых 2.5 минуты. Его 28.45 и нынешние 26.17 - есть разница? Разница космическая, быстрее на 15 секунд с километра.
260 1324342
>>4252
спортивную обувь еще и по ширене подбирают. К нам просто мало везут, но есть даже спец маркировка для широкой и узкой колодки - ноги то разные бывают. Я если могу 2Е покупаю, это расшириная колодка.

конкретно с гортексом везде пишут что надо брать на полразмера больше.
261 1324344
>>4336
А что обязательно быть разрядником, чтобы критиковать?
262 1324345
>>4333

>«Ну, чего пришли? — думаю. — Смотреть на мой позор, на мою погибель? Вот упаду сейчас и умру. Даже если остановлюсь, все равно умру. Убил меня проклятый марафон».



Настоящий олд
263 1324347
>>4247
читал уже, но всё равно это охуенно.
264 1324349
>>4340
Своё неосиляторство ты чётко расписал. Охуеть, сидит говно на форуме и льет на 2кратного олимпионика, который 10к бежал в темпе твоей 5ки
265 1324350
>>4345
Сижу щаз читаю все эти мемуары советских стайеров, как будто двач уже тогда был, рофл на рофле. Найду все их книги, буду кайфовать у камина
266 1324352
>>4327
СПАСИБО!
267 1324354
>>4349
Нихуя ты порвался, вот это бугурт. Да потому что могу, это двач, дебил.
268 1324356
>>4354

>порвался


>бугурт


лол кек, говно из пашечки вымыло
269 1324359
>>4333
что случилось, разучился бегать или выше приврал? Там где писал, что по 70км в день бегал?
270 1324364
>>4359

>выше приврал


This. Страву с него не потребуешь.

Например, каждому бегуну рано или поздно задают вопрос, сколько он бегает. Он может ответить: «Я пробегаю восемь километров в день», и спрашивающий может подумать, что речь идет о 56 километрах в неделю. Но на самом деле этот бегун может бегать, например, всего три раза в неделю, и 8 километров в день – это максимальная дистанция, которую ему удалось пробежать за последний месяц (а может быть, и за всю карьеру).
Другими словами, бегун, желая предстать в выгодном свете, может называть цифры, которые изображают его занятия более напряженными, чем они есть на самом деле.
Когда недельные записи о тренировках чемпионов становятся общедоступными, то чаще всего оказывается, что опубликованы отчеты о самой напряженной неделе тренировок, а не о типичных или средних неделях. Эти отчеты могут затрагивать периоды максимальных нагрузок, а отчеты о компенсационных периодах не публикуются. Некоторые бегуны рассказывают, что бегают по 250 километров в неделю, не упоминая, что таких недель у них бывает одна-две в году.
271 1324365
>>4356
Не плачь, чмоха.
272 1324368
>>4252
GTX еще полразмера жрет.
273 1324369
>>4359
>>4364
Да всё проще: он бегал 5 и 10к, у него тренировки были построены под эти дистанции. Средневики типа 800м тоже хуярят по 150км\неделю, но они обосрутся на половинке на изи, потому что выносливость другая
274 1324373
>>4369
70 км в день и не смочь в марафон? Ну пиздит же.
275 1324378
>>4373
Дык смог же, просто за 2:41. Лол, всем бы так "не смочь". Ты выше посмотри, что они долбили: 20х1км по 2:50-3:00, это не марафонская тренировка, они тупо не умели тянуть 42км в высоком темпе. Стайеры того времени ебали себя интервалками, которые сейчас и не снились
276 1324388
>>4378

>просто за 2:41. Лол, всем бы так "не смочь".


Ну да, чёто я попутал.
4ACEB4FE-E0C4-4887-9FE5-14FD0F78DC21.jpeg515 Кб, 1080x1314
277 1324389
>>4221
Лол.
У меня две пары, но я не понял, что за «вейпы»
278 1324390
>>4369
Гатчину выиграл средневик 1500 специалист в этом году
279 1324396
>>4390
Нерелевантный пример

Во-первых, 5 и 10к он бегает
http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/7168
во-вторых, там (в Гатчине) и результат 1:08, даже в Казани он бы 6м был:
https://base.probeg.org/race/36722
а в Москве 10м:
https://moscowhalf.org/ru/results/2018/37
280 1324397
>>4389
Жидовская морда не мог не похвастаться перед нищуками, как это мило
281 1324409
>>4397
Газонюх невер чейндж.
282 1324410
>>4389

>9153


Это твое место?
сколько всего там участвует примерно человек? в удельном поместятся?
283 1324420
>>4410

>Это твое место?


В очереди поссать.
284 1324469
Раз уж в страве запостили, поясните зачем бегуну статическая растяжка? не троллинг
285 1324470
>>4469
Приятно растянуться после бега.
15424624476180.png124 Кб, 454x114
286 1324472
>>4397
>>4409
моментальная неосиляторская двоечка
287 1324477
>>4469
Что бы избежать травм, и сохранить привычную гибкость и свободу движений, которые утрачиваются с возрастом. Так же утрата гибкости это адаптация бегунов на длинные дистанции.
Меньшая гибкость на самом деле ведет к тому, что эластичные ткани могут аккумулировать и высвобождать большее количество энергии.

физиологи связывают некоторые травмы с мышечным закрепощением (особенно задних групп мышц — ягодичных и икроножных), которое может появляться у любителей бега на длинные дистанции.
288 1324497
>>4309
А бегач не так уж и плох
289 1324500
>>4261
На зиму с шерстяными носками норм
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
290 1324504
У Эмиля Затопека были очень интересные и необычные методы тренировок. Он бегал в армейских ботинках по лесам, бегал по глубокому снегу и песку, бегал с живым грузом на спине (обычно в роли груза выступала его жена). Даже бегал по огромному корыту, полному воды и грязного белья. Затопек тренировался при любой погоде. При этом отдыхом он тоже не пренебрегал. По словам его жены Даны, олимпийской чемпионки в метании копья, Эмиль всегда считал, что лучшее средство для восстановления после забега — это пиво.

Затопек считается пионером такой обыденной сейчас практики, как интервальные тренировки. Его любимый интервал — 400 метров. Во время подготовки к соревнованиям за одну тренировку он пробегал 100 раз по 400 метров и повторял это каждый день в течение недели. Сам Эмиль называл такие интервальные тренировки «лошадиными дозами». В течение следующих двух недель — 150 метров бега трусцой, 50 раз утром и 50 раз вечером. За один день такой тренировки с интервалами, разогревом и заминкой он пробегал около 48 километров. После недельного отдыха Затопек поехал в Париж и побил рекорд на дистанции 5 000 метров, пробежав её за 13 минут и 57 секунд. А на следующий день он улетел в Бельгию и стал первым бегуном, который пробежал 10 километров за 29 минут.
291 1324506
>>4504
Я не пойму, это паста местного мем мейкера или ТРУЪ?
292 1324507
>>4506
Это ТРУъ
Я подсел на стайеров эпохи, когда ещё не было понимания системности и люди уничтожали себя во славу Бегача, и теперь тащу сюда всё подряд
293 1324508
>>4507
анон, выложи книгу, или хотя бы название
EmilZatopek2.0.jpg841 Кб, 2048x1152
294 1324511
>>4504
На следующую тренировку подготовлюсь по методике Затопека.
295 1324513
>>4508
Эмиль Затопек "Моя тренировка"
 .jpg435 Кб, 1024x1019
296 1324523
>>4270
>>4301
>>4500
>>4368
>>4342
Дома померил, ощущение что давят на верхнюю часть стопы и по бокам. А может ноги просто устали за сегодня, трудно понять. Стелька на 5 мм длиннее стопы.
Сдавать кроссы обратно? Мне проще будет сходить на тестирование runlab чтобы не проебаться с выбором обуви.
297 1324524
>>4523

давить не должно, сдавай нахуй. Это не обувь для ходьбы, которая якобы разносится.

тестирование в ранлаб объебка. Займет 2 минуты, никаких советов по выбору обуви ты не получишь, но тебе принесут обувь которая по результатам тестирования подойдет тебе. (все из новых коллекций, за хорошие деньги и предложат померить и купить)

из полезного, они снимают видео небольшое, и на нем ты скорее всего впервые увидишь как бегаешь, и несколько фоток как приземляешься.
298 1324527
Я начал бег и у меня внутренности начали болеть. Печень, легкие. Я не бегал очень давно, но когда бегал, то такого не происходило раньше.
До этого вел очень лежачий образ жизни. Это какая-то акклиматизация?
299 1324528
>>4333

>Перешел на шаг. Все равно худо.


То есть он перешел на шаг и все равно пробежал за 2:41?
если 7 км он дополз пешком, то с какой скоростью он пробежал первые 35?
300 1324529
>>4527
Ты не тренирован, так что это нормально. Пройдет.
В печени вообще нет нервных окончаний, болит капсула органа, от чрезмерного растяжения. Крови качается больше а уходит медленно. Происходит из за не тренированности, слишком быстрого начала, обильной еды перед тренировкой, неправильного дыхания.

Короче начинай в комфортном темпе, делай дни отдыха - то есть бегай не каждый день, нагрузку увеличивай постепенно не больше 10% на следующую неделю.
301 1324530
>>4389
Говнокроссы, задник тонкий как тряпочка, сами хлипкие.
302 1324531
Хм... Видел одного фрика на редите, который бегает в женском желете от юникло. а ведь лайвхак

http://www.uniqlo.com/ru/CPaGoods/itemcode=400716
303 1324545
>>4531
иди нахуй
304 1324550
>>4527

>Это какая-то акклиматизация?


Ну, типа того. Во время бега только болит, как я понимаю? У меня рёбры как бы болели и в боку кололо.
305 1324553
>>4504
я ещё про Болотникова (сегодня пока бегал) думал (у нас минус 12, даже в подштанниках чуть хозяйство не отморозил). Как он мог в (ёбана-нах!!!) в 60лет подтягиваться 40 и бегать 45км?!! Причем не посыпать песком по 80мин, а тренировать негров, а это по-любому быстрее 5мин/км. Возможность только одна - иметь высокий уровень теста (читать как стоячий хер), что (кхе-кхе) в 60, имхо, проблематично. Вангую, на ГЗТ плотно сидит мужик, оттого и пишет так обтекаемо "для сегодняшних спортменов я возможностей не вижу" - доппинг-контроль ужесточился за последние 50лет. В то время, наверное, возможно было невозбранно поджирать лошадиные дозы стеройдов - они, да, помогут выдержать такие лошадиные нагрузки, которые описываются.
п.с так как я ещё и турникмен с максимумом подтягиваний 35раз этим летом, то всё больше склоняюсь к поджиранию Болотниковым химла в конских дозах с ранней молодости.. Это анализ своего прогресса, прикыдывание времени, необходимого для такой (охерительной!) гипертрофии, сравнение результатов спортсменов-ютуберов и т.п. Или ещё вариант: уже более 50лет Земля не рождает таких генетических уникумов..
306 1324559
>>4504
тоже уровень МС. Не знаю, насколько это круто играю в шахматы на уровень МС без корочек. Хотел загуглить, сколько же мастеров по бегу в рф и ничего не получилось. В виеипедии данные по 92г. В среднем по 10-15человек в год (мужчин и женщин) становились мастерами. То есть, навскидку, с 17 до 37лет действующих мастеров должно быть 200-300 человек только в России. Так что этот Затопек был "странный" - кто бы ему дал по белью бегать в сапогах? Какого размера должно быть "огромное" корыто? Сколько весила жена? - даже с 40кг, имхо, заебётся на первых трёх километрах, а если 60кг или более, то и на 1км сдохнет.
307 1324561
>>4545 Что не так? Дешево. и женская лучше мужской.
308 1324563
>>4258
Недельный же выдержится! Или это не так работает?
309 1324565
>>4507
Ты лучшее что случалось с этим тредом включая финиш Ивана в Чикаго
310 1324569
>>4553
Примерно в то время первые стероиды начали применять в животноводстве, культуристы в те годы как раз начали кабанеть, хотя метан поступил в продажу только в 1958.
311 1324570
>>4513
в жопу Затопека, что-то темнит. Так почитывая воспоминания Арни охеваешь, как он 24-летний безработный лоб без знания английског с какой-то мелочью в кармане понаехал в америку и тут у него как поперло! (на трапе встретил знакомый миллиардер-еврей, который предложил никому не известному пареньку из немецкой деревни персональные контракты и полный пансион. Общение по-видимому, происходило знаками). И кто ж тут вспомнит, что этот "черный негр" ведёт свою родословную из семи колен израилевых, что автоматически позволяет ему стать даже президентом америки, ибо других туда не берут? А уж как химию жрали (концентрированную и чистую, спали под капельницами!!!) в то время, сейчас страшно даже представить! Времена изменились, химия стала общественно порицаемым доппингом. Вот и выдумывают "дрочку в присядку", которую никто не делал (иначе бы пришли с претензиями: "делаю всё то же самое, а результатов - хуй!"), типа бега в сапогах по белью.
- А вы не бегали в сапогах по белью? - Поэтому у вас и результатов нет!
- Что?!! БЕГАЛИ???!!! :^о).
- А с женой на плечах? - Да, каждый день по 15км! Да, темповые, интервалы!
312 1324571
>>4504
"Стоя на стартовой черте на олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, он сказал своим коллегам "Сегодня мы все немного умрём".

А есть что-нибудь про их фарму? Говорят бегуны прошлого использовали кокаинчик, это был их коктейль от усталости и боли.
313 1324573
>>4569
обсуждал с билдерами, смотрел старые фильмы. Значит, было что-то другое (забыл название) очень эффективное, но дорогое, которое потом перестали выпускать. Имхо, уже с 30х годов появилась первая анаболическая химия. Долго её закупали у лабораторий на этапе "испытаний". Когда лаборатория перестала справляться, тогда уже открыли заводик и официально объявили о продаже.
314 1324576
>>4563
ладно, тогда бегай. Но, имхо, проще один раз пробежать 10км, чем два раза по 5км. И по времени, и психологически, и физиологически - появляется день отдыха, позволяющий лучше восстанавливаться. А ещё, имхо, лучше не бегать одну трассу, а чередовать как маршруты, так и расстояние, то есть не 10-10-10-10-10, а 5-15-6-14-3-17
п.с. пока за ноябрь набегал 150км (это максимальный месячный объём за год). Вот думаю: или завтра ещё 10км пробежать или отдохнуть.. Тут морозы передают до -25, наверное, не получится удержать объёмы. Сегодня при -12 чуть (местами:) не обморозился.
315 1324579
Вот нашел про "жену на плечах":

As you mentioned in the book, there are a lot of myths and legends about Emil Zátopek. And he perhaps was one of the causes of that because he liked to elaborate, apparently. Could you describe some of those myths and legends and the ones that you were able to discount?

“Yes, there were endless ones really. He loved to tell stories and he was very humourous, witty, and was a great entertainer and things often got exaggerated. One example, it’s not hugely important, is that it was often said that he used to train with Dana, his wife, on his back. Talking to Dana about it, she that it perhaps happened once but that was it. But going through the journalistic sources especially, I found interviews from the time with people and he is definitely saying it. Before the 1956 Olympics in Melbourne he injured himself in some way and he said I tripped on a root while training with Dana on my back and he had to have a hernia operation. Either that is a mistranslation or a journalist has exaggerated or whatever. But on the other hand I did find someone, a lovely American lady who must be in her 70s now, who had been growing up near Stará Boleslav, where Emil used to train outside Prague, and she had been carried on Emil’s shoulders when he was training in the woods as a child. But again, the timing did not quite match up with the injury and ultimately one can’t quite tell quite what happened.


https://www.radio.cz/en/section/special/running-legend-emil-zatopek-separating-fact-from-fiction
316 1324581
Примите в страву.
317 1324588
Посоны, после недельного перерыва из-за болезни и антибиотиков как начинать возвращаться в строй?
318 1324591
>>4588

>Посоны, после недельного перерыва из-за болезни и антибиотиков как начинать возвращаться в строй?


Неделя это не перерыв. Просто берешь и бежишь.
319 1324595
>>4591
О, спасибо. Попробую.
320 1324617
>>4588
В школе давали освобождение после болезни. Не слушай шпурика, если температура спала это не значит что ты выздоровел. Поберегись.
321 1324618
>>4588
7-10 дней не бегаешь. Но много ходишь.
6754679876547.jpg48 Кб, 601x733
322 1324630
Зашел в страву и чуть не проблевался
Вы там совсем ебанулись?
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Ну чтож, продолжим 323 1324631
А сейчас – о марафонцах. Вот они выстроились на старте ужгородского стадиона «Авангард», готовые бороться за приз журнала «Физкультура и спорт». 138 человек. Нет, происходит какая-то заминка. На марафоне такое бывает – на старт рвется 139-й. Это невысокий мужчина лет тридцати пяти. Он крутит в руках медицинскую справку, страшно волнуется: «Только что прилетел из Алма-Аты. Отпуск не давали». – «Но вас нет в стартовом списке, у вас нет даже номера. Мы не сможем засчитать ваш результат и зафиксировать место», – возражает ему секретарь соревнований. «Не надо мне места, не надо результата. Мне бы только пробежать!» Это Тищенко, штукатур. Узнав о марафоне, он срочно оформил отпуск, купил билет, двое суток трясся в дороге чуть не через всю страну, толком не ел, не спал, чтобы два с половиной часа бежать по дороге, обливаясь потом и терпя боль.

Итак, начался долгожданный и нелегкий праздник. Сперва круг по стадиону. Марафонцы не спешат. Они растягиваются по битумной дорожке длинной вереницей. В отличие от отчаянных ребят средневиков они не борются за место у бровки, не расталкивают соперников локтями, не наступают друг другу на пятки. Марафонцы мудры и понимают, что старт не решает ничего. И, кроме того, соперники для них не соперники, а добрые коллеги.

К 10-му километру несколько человек так взвинтили темп, что караван растянулся на добрый километр. Темп лидеров губителен для них самих, они это прекрасно сознают, но сделать уже ничего не могут: резко менять ритм еще хуже. Впереди стройный худощавый Бугров из Южно-Сахалинска и тринадцатый номер – туляк Анатолий Анисимов, зловеще поблескивающий темными очками.
Ужгородская трасса считается быстрой – тут нет подъемов. Но рекорды устанавливают не здесь, а в Японии. Каждый год список сильнейших в мире наполовину состоит из результатов, показанных в Фукуоке. В идеальных условиях установлено высшее мировое достижение австралийцем Дереком Клейтоном – 2 часа 8 минут 33,6 секунды. Да и высшее всесоюзное достижение Юрий Волков установил в Фукуоке – 2 часа 14 минут 28 секунд. Заметьте: не рекорд, а высшее достижение. Это как в лыжных гонках – слишком много зависит от состояния трассы.

Вот и страшный 35-й километр. Говорят, что настоящий марафон начинается отсюда. Это значит, что до 35-го сил хватит у любого марафонца, независимо от взятого темпа. А с этой точки начиняется отсев – отстают плохо подготовленные, не рассчитавшие сил, не долечившие свои забитые, истертые ноги, да и те, кто не умеет терпеть, хотя, впрочем, таких в марафоне не бывает.
На питательных пунктах оживление. Длинные столы уставлены бумажными стаканчиками с минеральной водой, глюкозой, теплым чаем. Питание потребовалось на обратном пути: за один забег марафонец в среднем теряет три килограмма, хотя лишнего веса у него нет. Ребята хватают минеральную воду, выплескивают себе на грудь, на бегу выпивают глюкозу.
37-й километр. Впереди Моисеев, Щербак, Анисимов и Бугров. Двое последних выглядят неважно. Бугров держится за правый бок. Мучается и терпит не он один. Ну и праздники у марафонцев!
38-й километр. Когда-то, на самых первых Олимпийских играх современности, марафон заканчивался именно здесь, ибо таково расстояние от деревни Марафон до Афин. Посмотрим на секундомер: ровно на час быстрее, чем Спирос Луис, первый олимпийский чемпион.
Между марафонцами лавируют огромные «икарусы». В одном – судьи, в другом – тренеры, в третьем – чехословацкие любители марафона, специально приехавшие в пограничный Ужгород посмотреть розыгрыш приза «Физкультура и спорт». Еще один автобус подбирает тех, кто сошел с дистанции. Эти будут терзаться пока когда-нибудь не пробегут свой марафон полностью.
К 40-му километру лидеры прибавили. Уже не видно Анисимова и Бугрова, безнадежно отстали фавориты – Скрыпник, Байдюк, Цыренов, Горелов. Они не готовы к очень высокому результату, который – теперь это уже ясно – покажут Моисеев и Щербак.
Убивает темп, а не дистанция. Любой марафонец, если захочет, протрусит хоть двести километров. Но стоит прибавить скорость, как организм начинает решительно протестовать.

На 41-м километре Щербак спросил тяжело дышавшего Моисеева: «Прибавим?» – «Не могу, – ответил тот, – я на пределе». Потом внимательно посмотрел на товарища, и сказал: «Ты в порядке. Иди вперед!» И Щербак ушел, щедро обращая в скорость резервы, накопленные в зимних тренировках.
На стадион он вбежал почти как спринтер. «Рекорд! Рекорд!» – кричали трибуны. Да, капитан Советской Армии Игорь Щербак на минуту с лишним перекрыл фукуокский результат Волкова. 2 часа 13 минут 16 секунд показали секундомеры. Быстрее старого достижения был и Владимир Моисеев.
И тут же один за другим посыпались на стадион марафонцы. Мокрые, измученные, в полинявших майках, счастливые. Убийственный темп, заставивший сойти с дистанции человек тридцать, не менее полусотни марафонцев привел к серебряному значку мастера спорта. Ажиотаж достиг кульминации, когда по стадиону стали отсчитываться в микрофон секунды, оставшиеся до 2 часов 25 минут – мастерского норматива. Это раньше считалось, что марафон выигрывают на 42 километрах, а не на последних 195 метрах и что марафонцам неприлично обгонять друг друга на стадионе. Теперь обгоняют, удачно сочетая, по-моему, истинно марафонское благородство с весьма понятным желанием стать мастером спорта.
Все кончено. Прибежал человек без номера – счастливый штукатур Тищенко. А вот, как полагается, под бурные аплодисменты финишировал последний марафонец, отставший от победителя на добрых полчаса.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Ну чтож, продолжим 323 1324631
А сейчас – о марафонцах. Вот они выстроились на старте ужгородского стадиона «Авангард», готовые бороться за приз журнала «Физкультура и спорт». 138 человек. Нет, происходит какая-то заминка. На марафоне такое бывает – на старт рвется 139-й. Это невысокий мужчина лет тридцати пяти. Он крутит в руках медицинскую справку, страшно волнуется: «Только что прилетел из Алма-Аты. Отпуск не давали». – «Но вас нет в стартовом списке, у вас нет даже номера. Мы не сможем засчитать ваш результат и зафиксировать место», – возражает ему секретарь соревнований. «Не надо мне места, не надо результата. Мне бы только пробежать!» Это Тищенко, штукатур. Узнав о марафоне, он срочно оформил отпуск, купил билет, двое суток трясся в дороге чуть не через всю страну, толком не ел, не спал, чтобы два с половиной часа бежать по дороге, обливаясь потом и терпя боль.

Итак, начался долгожданный и нелегкий праздник. Сперва круг по стадиону. Марафонцы не спешат. Они растягиваются по битумной дорожке длинной вереницей. В отличие от отчаянных ребят средневиков они не борются за место у бровки, не расталкивают соперников локтями, не наступают друг другу на пятки. Марафонцы мудры и понимают, что старт не решает ничего. И, кроме того, соперники для них не соперники, а добрые коллеги.

К 10-му километру несколько человек так взвинтили темп, что караван растянулся на добрый километр. Темп лидеров губителен для них самих, они это прекрасно сознают, но сделать уже ничего не могут: резко менять ритм еще хуже. Впереди стройный худощавый Бугров из Южно-Сахалинска и тринадцатый номер – туляк Анатолий Анисимов, зловеще поблескивающий темными очками.
Ужгородская трасса считается быстрой – тут нет подъемов. Но рекорды устанавливают не здесь, а в Японии. Каждый год список сильнейших в мире наполовину состоит из результатов, показанных в Фукуоке. В идеальных условиях установлено высшее мировое достижение австралийцем Дереком Клейтоном – 2 часа 8 минут 33,6 секунды. Да и высшее всесоюзное достижение Юрий Волков установил в Фукуоке – 2 часа 14 минут 28 секунд. Заметьте: не рекорд, а высшее достижение. Это как в лыжных гонках – слишком много зависит от состояния трассы.

Вот и страшный 35-й километр. Говорят, что настоящий марафон начинается отсюда. Это значит, что до 35-го сил хватит у любого марафонца, независимо от взятого темпа. А с этой точки начиняется отсев – отстают плохо подготовленные, не рассчитавшие сил, не долечившие свои забитые, истертые ноги, да и те, кто не умеет терпеть, хотя, впрочем, таких в марафоне не бывает.
На питательных пунктах оживление. Длинные столы уставлены бумажными стаканчиками с минеральной водой, глюкозой, теплым чаем. Питание потребовалось на обратном пути: за один забег марафонец в среднем теряет три килограмма, хотя лишнего веса у него нет. Ребята хватают минеральную воду, выплескивают себе на грудь, на бегу выпивают глюкозу.
37-й километр. Впереди Моисеев, Щербак, Анисимов и Бугров. Двое последних выглядят неважно. Бугров держится за правый бок. Мучается и терпит не он один. Ну и праздники у марафонцев!
38-й километр. Когда-то, на самых первых Олимпийских играх современности, марафон заканчивался именно здесь, ибо таково расстояние от деревни Марафон до Афин. Посмотрим на секундомер: ровно на час быстрее, чем Спирос Луис, первый олимпийский чемпион.
Между марафонцами лавируют огромные «икарусы». В одном – судьи, в другом – тренеры, в третьем – чехословацкие любители марафона, специально приехавшие в пограничный Ужгород посмотреть розыгрыш приза «Физкультура и спорт». Еще один автобус подбирает тех, кто сошел с дистанции. Эти будут терзаться пока когда-нибудь не пробегут свой марафон полностью.
К 40-му километру лидеры прибавили. Уже не видно Анисимова и Бугрова, безнадежно отстали фавориты – Скрыпник, Байдюк, Цыренов, Горелов. Они не готовы к очень высокому результату, который – теперь это уже ясно – покажут Моисеев и Щербак.
Убивает темп, а не дистанция. Любой марафонец, если захочет, протрусит хоть двести километров. Но стоит прибавить скорость, как организм начинает решительно протестовать.

На 41-м километре Щербак спросил тяжело дышавшего Моисеева: «Прибавим?» – «Не могу, – ответил тот, – я на пределе». Потом внимательно посмотрел на товарища, и сказал: «Ты в порядке. Иди вперед!» И Щербак ушел, щедро обращая в скорость резервы, накопленные в зимних тренировках.
На стадион он вбежал почти как спринтер. «Рекорд! Рекорд!» – кричали трибуны. Да, капитан Советской Армии Игорь Щербак на минуту с лишним перекрыл фукуокский результат Волкова. 2 часа 13 минут 16 секунд показали секундомеры. Быстрее старого достижения был и Владимир Моисеев.
И тут же один за другим посыпались на стадион марафонцы. Мокрые, измученные, в полинявших майках, счастливые. Убийственный темп, заставивший сойти с дистанции человек тридцать, не менее полусотни марафонцев привел к серебряному значку мастера спорта. Ажиотаж достиг кульминации, когда по стадиону стали отсчитываться в микрофон секунды, оставшиеся до 2 часов 25 минут – мастерского норматива. Это раньше считалось, что марафон выигрывают на 42 километрах, а не на последних 195 метрах и что марафонцам неприлично обгонять друг друга на стадионе. Теперь обгоняют, удачно сочетая, по-моему, истинно марафонское благородство с весьма понятным желанием стать мастером спорта.
Все кончено. Прибежал человек без номера – счастливый штукатур Тищенко. А вот, как полагается, под бурные аплодисменты финишировал последний марафонец, отставший от победителя на добрых полчаса.
324 1324632
>>4630
Иван обосрался на длительной?
325 1324633
тефаль опять сдох?
326 1324634
>>4571
года полтора-два назад на ютубе смотрел, кажется, Дениса Борисова, который рассуждал о бодибилдерах прошлого, с историческими фактами о возникновении того или иного препарата, особенностях его воздействия на организм, доступности, цене. И о возможности его применения тем или иным спортсменом, опять же с историческими доказательствами - в те времена и не прятались. Сейчас найти не могу, т.к. не совсем у верен в авторе, да и у этого Борисова куча каналов и сотни похожих видео на каждом.. А пересмотреть было бы интересно. Я ему написал на ютубе, если ответит, то запостю видос.
327 1324635
>>4632
Пишет, что просто так
328 1324636
>>4633
Он обиделся из-за внимания к нему.
329 1324637
>>4632
сам-то выходил на пробежку? - холодно! Хорошо ещё, что только обоссался..
330 1324639
>>4635
Просто так обосрался, не на длительной?
331 1324640
>>4637
Бегаю в volchara mode, охуенно - главное перед выходом покрутить суставами и мышцы прогреть - хуяришь против снега и ветра только в путь
332 1324641
>>4636
назло бегачу перестал бегать?
333 1324642
>>4639
настолько презирает нищуков-неосиляторов из бегача, что постит им в группу говно
334 1324643
>>4168

>В свое время психолог сборной СССР по легкой атлетике Мария Ермолаева предложила перечень победных мотиваций спортсменов: «Хорошо бы выиграть», «Хочу выиграть», «Обязательно выиграю», «Сделаю все для выигрыша», «Выиграю во что бы то ни стало», «Умру, но выиграю».



>Последняя мотивация подходила к Куцу, как никакая другая. Владимир действительно предлагал своим соперникам бег на грани жизни и смерти.



Мне кажется эта идеология убила значительное количество спортсменов. Вместо того чтобы честно рассказать после олимпиады: "да я был накокаиненый по самые брови" они лепят какую-то героическую хуйню, которой верят юниоры и молодые тренера.
335 1324645
>>4553
Так если весишь мало, а бегуны на длинные дистанции весят мало, то подтягиваться легче. Попробуй в тренажерке на "гравитроне" подтянуться с -10 кг от своего веса, раз 60 сделаешь, если можешь 35. А -10 ваще не предел дрищеты ещё.
336 1324646
>>4630
Что ж ты такой нежный на дваче забыл?
337 1324647
>>4639
Да
Ещё и в инст это выкладывает
338 1324648
>>4640
да я не против. Наоборот, это мотивация. Новички побегают зимой: сопли, конец мёрзнет, ветер - и уходят в спячку до весны. А волчары постят бороды в инее, усы в соплях, обоссанные трусы - но бегают! А как ещё марафон из 3х выбежать?!
339 1324649
>>4633
Я, между прочим, восхищаюсь тефалем. Ныл в треде, ныл о бесцельности и прочем, а сам берёт и хуярит, хоть снег, хоть мороз. Такой волчара с мотивацией на результат порвал бы всю "элиту бегача".
340 1324650
>>4646
Я просто не копрофаг, зеленого слоника под новый год вместо иронии судьбы не пересматриваю
341 1324651
>>4650
Ну тут только посочувствовать.
342 1324653
>>4645
связь "вес-количество подтягиваний" не линейная, либо вообще отсутствует. Иначе бы все дрищи-школьники делали десятки подтягиваний. А они только висеть могут - мышц нет, которыми надо подтягиваться. Это не только (как кажется) бицепс, это трицепс, грудь, спина, куча мелких связок корпуса, пресс, предпречье, кисть-пальцы. Они все вместе отрастают медленно, потому что это далеко-далеко за гранью нормы-физиологии. И так же как в беге, каждые несколько раз - это новый уровень: 20 раз - легко, 30 - ну можно, а 40 - уже хрен его знает, как их достичь - нет работающих методик, это уже близко к "грани", после которой начинаются практики йоги и работа с подсознанием. Такая гипертрофия (кто тренировал подтягивания - тот знает) уходит очень быстро: зиму к турнику не подходил - снова вместо 35 подтягиваешься 22. При беге тело стремится избавиться от массы, в том числе лишних мышц. Имхо, мышцы рук к таким и относятся. Да они вообще, имхо, не отрастут до размеров, необходимых для 60 подтягиваний. Размер мышц - это результат питания+тренировки+уровень тестостерона. Природный уровень тестостерона будет лимитируещим фактором, который не позволит такой гипертрофии. (иначе бы не было химиков:)
343 1324654
>>4630
что же вы за говноеды такие, тащите сюда всё из стравы?

знал что это будет в треде
344 1324656
>>4653
При неизменной мышечной массе связь прямая
345 1324658
>>4649
имхо, ему давно был нужен перерыв или снижение объёмов вдвое для отдыха тела и духа. Сам себя ухайдокал.
23.jpg178 Кб, 950x594
346 1324660
Ух, бля..
Был у нас в детском садике один ололош, который обосрался, вымазался в говне и всех уверял, что это шоколад. В процессе доказательства измазал несколько доверчивых дебилов, а они, прочухав хуйню, пытались зашкварить остальных. Мы заперлись от особо буйных говномазов в какой-то подсобке, пока нас не спасла то ли уборщица, то ли воспитательница.
347 1324661
>>4656
такого небывает у натуралов. Мышечная масса набирается только с салом, с ним же и теряется. Если делать правильно, то мышц можно сохранить больше, чем было до набора массы, а если неправильно (нет в рационе белка), по пожжешь мышцы, а жир останется. К тому же мыщцы почти в два раза тяжелее жира, вес растёт быстрее, чем объём, т.к. подтягивание динамическое упражнение, то надо качать всё туловище.
348 1324662
>>4654
Все норм, бегач должен знать своих героев
349 1324665
>>4631
Бля, как же охуенно
350 1324666
>>4645
ютуб просто "ломится" от видосов с 40 подтягиваниями за одон подход:
https://www.youtube.com/results?search_query=40+подтягиваний
НИ ОДНОГО видео даже среди качков-химиков.
п.с. есть одно видео на весь ютуб, где парень делает 100раз. Ещё одно, где "дед" делает 46 и "американский ниндзя" с мировым рекордом рекордом 68-72раза - три человека на весь ютуб)) Представить 60-летнего деда, подтягивающегося 40 раз у меня не хватает фантазии.
351 1324670
>>4649
Между прочим тефаль на третьем месте в бегаче. Теперь он олдовый.
352 1324671
>>4661

>Мышечная масса набирается только с салом, с ним же и теряется.



Гоните насмихайтесь над ним. Пиздец у тебя инфа из восьмидесятых.

>мышцы в два раза тяжелее жира



Ебать ты лол, повелся на фейк как школьник.
353 1324673
>>4660
Теперь ты понимаешь как зелёный слоник обрел популярность.
354 1324677
>>4650
Смешно, что ты привел такой пример, я два раза смотрел слоника и оба - на новогодних вечеринках.
Если тебе сортирный юмор не нравится - тебе же хуже! Он самый лучший. Какашки смешные.
355 1324680
>>4670
Телочка на четвертов, ее тоже в олды записать?
356 1324681
>>4680
у нее средний темп 6, она ходит, а не бегает
357 1324682
>>4681
Это еще по-божески. Я вот сегодня в зале видел бабу, которая бежала на дорожке со скоростью 6.7 км/ч.
358 1324684
>>4681
а у тефаля 5:17, будто что-то выдающееся, для дауна, который каждый день на пано бегает, подыхая потом от усталости

так и будет как дебил биться в стенку
359 1324685
>>4671
ну да, с достижениями современной химии сейчас возможно всё)
п.с. сначала научись 35 подтягиваться, а потом приходи стравой меряться!
1543494813377.jpg399 Кб, 1366x1025
360 1324687
Как не застудить яйки бегая зимой? Есть ли какие-нить шорты с доп защитой яиц?
361 1324689
>>4687
У тебя яйки мерзнут? Наоборот же одно из самых горячих мест. Бегал в мороз, у меня наоборот первым животик прохладу чувствует (снизу флиски поддувает, видимо).
362 1324696
>>4687
Вариантов много, гугли по запросу windstopper boxer
363 1324697
>>4682
Бегаю со скоростью 8-10:( не бейте меня, лучше обоссыте
364 1324700
>>4697
Я сам так бегаю. Достала тошниловка с темпом 6:00/км правда я на шаг не перехожу. Сейчас пытаюсь уровень ПАНО хоть как-то повысить, бегая по километру с темпом 4:30/км.
90187156e06ccab9e7439619abddf61b.jpg26 Кб, 461x446
365 1324729
>>4687
Если вдоль озера бегать, там и штаны от сноуборда весом в 1.5кг из самой злой мембраны продувает насквозь уже от -10С
Если в лесу - достаточно любых шортиков поверх тайтсов
366 1324733
>>4680
Конечно, больше же некого. Просто удивительно как мало в треде бегунов, заставляет задуматься.
367 1324736
368 1324740
Стравоебы, вы заебали. Что за тефаль?
369 1324744
>>4740
Тот, что думает о тебе
BGFmidstance.jpg746 Кб, 3000x1693
370 1324760
Мне вот интересно, чмохи-инвалиды, которые не могут выбежать 10км даже из 40 мин, вы понимаете, что это просто не ваш спорт и вы никогда ничего ничего в нем не добьетесь? Зачем вы вообще это делаете, вам нравится быть пожизненными омежками?
371 1324761
>>4760
а зачем выбегать из 40? это принесет пользу здоровью чи шо?
372 1324762
>>4760
или я сэкономлю кучу времени, научившись перемещаться на ногах на 20 % быстрее и за сэкономленное время заработаю больше денег? в чем профит?
373 1324763
>>4760

Потому что мы любим бегать и не виноваты в том, что у нас нет охуенной генетической склонности к тому, что мы любим. Зато нам нравится бегать, хоть прогресс у нас и небыстрый.
374 1324765
>>4760
Низкая планка для чмох, нужно хотя бы 30 минут
375 1324766
>>4760
А такие есть вообще? Кто не в возрасте за сорок лет впервые вышел на пробежку, не имеет сорока килограммов лишнего веса, бегает не сороковой день, а чуть побольше, и не выбегает из сорока на десятке? Разве что женщины, но их итт одна штука.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Древняя Греция: Олды с бородами, остальные чмохи бегут с бабами 376 1324767
Родоначальники стайерского бега не состязались на дорожке, имеющей форму круга или овала. Стадион в Олимпии, где проводились игры древних, позволял состязаться лишь в беге по прямой: он непривычно для нас вытянут в длину. А вообще-то в той же Древней Греции, помимо Олимпийских игр, раз в четыре года на таких вытянутых стадионах проводились Панафинейские, Пифийские, Истмейские, Немейские игры. Но Олимпийские считались самыми значительными, и знаем мы о них довольно много.

На 1-х известных нам Олимпийских играх (776 год до новой эры) соревнования проводились только в беге на один стадий – 192 метра. Начиная с 14-й Олимпиады (724 год до н. э.) добавляется бег на два стадия: атлет добегал до поворотного столба и возвращался к месту старта. Спустя еще четыре года появился так называемый «длинный бег» – 24 стадия (примерно 4600 метров). Это уже настоящий стайерский бег.
Кто был первым олимпийским чемпионом в стайерском беге? Сейчас полистаем книгу Мезе «История Олимпийских игр древности». Да, пожалуйста, имя известно. Акантос из Спарты. Это была первая олимпийская победа спартанцев.

Судя по литературе, в Древней Греции относились к спорту исключительно серьезно. Вот примеры. Все желающие принять участие в Олимпийских играх должны были записаться у судей за год до соревнований и не менее десяти месяцев проводить в упорных тренировках. Последний месяц олимпийцы тренировались публично, и специальное жюри решало, достоин ли атлет выступать на Олимпиаде. Списки стартующих высекали на мраморных плитах. Олимпийский стадион вмещал до 50 тысяч зрителей. Ни один из известных эллинских поэтов и писателей не обошел молчанием спортивную тему.
Жюри допускало к участию в соревнованиях только граждан безупречного поведении, не имеющих к тому же долгов. Самым страшным прегрешением считалось нарушение священного перемирия, заключаемого на время проведения игр.

Все олимпийцы делились на три возрастные группы – мальчики, безбородые и мужчины. Для женщин проводились отдельные состязания. Победители Олимпийских игр, помимо всеобщего почитания, удостаивались и более ощутимых наград. По закону каждый олимпийский чемпион из Афин получал 500 драхм и 140 амфор с оливковым маслом и вином. Соответственно меньшие премии приходились на долю победителей других состязаний, а также атлетов, не ставших победителями в Олимпии, но выступавших достойно.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Древняя Греция: Олды с бородами, остальные чмохи бегут с бабами 376 1324767
Родоначальники стайерского бега не состязались на дорожке, имеющей форму круга или овала. Стадион в Олимпии, где проводились игры древних, позволял состязаться лишь в беге по прямой: он непривычно для нас вытянут в длину. А вообще-то в той же Древней Греции, помимо Олимпийских игр, раз в четыре года на таких вытянутых стадионах проводились Панафинейские, Пифийские, Истмейские, Немейские игры. Но Олимпийские считались самыми значительными, и знаем мы о них довольно много.

На 1-х известных нам Олимпийских играх (776 год до новой эры) соревнования проводились только в беге на один стадий – 192 метра. Начиная с 14-й Олимпиады (724 год до н. э.) добавляется бег на два стадия: атлет добегал до поворотного столба и возвращался к месту старта. Спустя еще четыре года появился так называемый «длинный бег» – 24 стадия (примерно 4600 метров). Это уже настоящий стайерский бег.
Кто был первым олимпийским чемпионом в стайерском беге? Сейчас полистаем книгу Мезе «История Олимпийских игр древности». Да, пожалуйста, имя известно. Акантос из Спарты. Это была первая олимпийская победа спартанцев.

Судя по литературе, в Древней Греции относились к спорту исключительно серьезно. Вот примеры. Все желающие принять участие в Олимпийских играх должны были записаться у судей за год до соревнований и не менее десяти месяцев проводить в упорных тренировках. Последний месяц олимпийцы тренировались публично, и специальное жюри решало, достоин ли атлет выступать на Олимпиаде. Списки стартующих высекали на мраморных плитах. Олимпийский стадион вмещал до 50 тысяч зрителей. Ни один из известных эллинских поэтов и писателей не обошел молчанием спортивную тему.
Жюри допускало к участию в соревнованиях только граждан безупречного поведении, не имеющих к тому же долгов. Самым страшным прегрешением считалось нарушение священного перемирия, заключаемого на время проведения игр.

Все олимпийцы делились на три возрастные группы – мальчики, безбородые и мужчины. Для женщин проводились отдельные состязания. Победители Олимпийских игр, помимо всеобщего почитания, удостаивались и более ощутимых наград. По закону каждый олимпийский чемпион из Афин получал 500 драхм и 140 амфор с оливковым маслом и вином. Соответственно меньшие премии приходились на долю победителей других состязаний, а также атлетов, не ставших победителями в Олимпии, но выступавших достойно.
WLaJZmjEfm0.jpg65 Кб, 1080x835
377 1324768
>>4766
Бегачую, 10 за 40 можно быстрым шагом пройти.
378 1324770
>>4767
500 драхм по нынешней цене серебра это что-то типа штуки баксов. Какой-то бомжацкий денежный приз, при этом ДОХУИЩА масла. Хотя хуй знает, конечно, какая была настоящая покупательная способность денег, но за обучение платили в единицах/десятках мин(одна мина = 100 драхм), то есть мина - это много, но не космос.
379 1324771
>>4770
Юра Чечун, ты?
380 1324775
>>4389
Продай мне левые когда убьешь. У тебя же 9.5 US?
381 1324778
>>4775
Оригинальные 11, flyknit 11.5
382 1324779
>>4760
Сам то за сколько бежишь десятку?
383 1324781
>>4767

>4600 метров


>Это уже настоящий стайерский бег.



Смеялись всем племенем животики надорвали, даже про антилопу забыли.
384 1324783
>>4744
Тефаль - ты всегда думаешь о нас. Олдовая реклама из 90-ых )
385 1324784
>>4760
В рашке по умолчанию нет бегунов.
386 1324786
>>4778
Ебать ты лапотник.
387 1324788
>>4697

>Бегаю со скоростью 8-10:(


Лучше так, чем никак.

мимо 6:30 мин./км на 10 км
388 1324789
>>4760

>спорт


Значение знаешь? Тут не доска про спорт.
389 1324796
Как там профик с осевой мозолью в ноге? Я волнуюсь за него.
15435138705890.png428 Кб, 598x401
390 1324805
Иван, зачем ты выбежал на поле и переебал Глушакову? Из-за тебя мразь расплакалась, а свино@ проебали
Спасибо тебе, Иван за свиноёб)))
391 1324811
>>4670
Не пизди.
392 1324812
>>4805
Иван просто интернетов насмотрелся. Ребенок!
393 1324813
>>4779
За 500 драхм
394 1324814
>>4813
Ну точно Юрка
395 1324818
>>4771
>>4814
взлольнул
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Как бегали олды 396 1324821
В московской газете «Новости дня» от 16 июля 1883 года сообщалось: «Вчера, 15 июля, состоялся первый дебют английского скорохода м-ра Кинга. Публики собралось чрезвычайно много. За несколько минут до начала бега Кинга исследовал врач: температура – 37,5, пульс – 84 (средней полноты; несомненно, состояние несколько ажитированное), дыхание – 20. В 8 часов 45 минут раздался звонок, на круг вышел Кинг и состязающиеся с ним крестьяне Простаков и Тимофеев. Первый круг, приблизительно в 93 сажени (198м), все трое прошли очень медленно, со второго круга начался бег. Тимофеев бежал очень слабо и через 11 минут, сделав всего 8 кругов, прекратил состязание. Совсем не таким плохим соперником оказался Простаков, который до 20-го круга шел ровно с Кингом, затем отстал на один, а потом на 2 и 3 круга. Через 34 минуты, пройдя 39 кругов, Простаков остановился, почувствовав сильную усталость. Особенно сильного сердцебиения не было. Кинг продолжал бег один. Пройдя 44 круга, он на небольшом расстоянии сделал несколько оборотов для противодействия головокружению; этот маневр он повторил три раза во время бега, подкрепляя себя коньяком. Ровно в 9 часов 45 минут Кинг окончил бег, сделав 71 круг (около 13,26 версты). Сейчас же по окончании бега Кинг выпил несколько стаканов черного кофе пополам с холодной водой; затем его исследовал врач. Нечего и говорить, что успех г. Кинг имел громадный. Бег его чрезвычайно интересен и, несомненно, будет привлекать массу любопытных».
397 1324825
>>4821
13 км за час, серьезно конечно
398 1324832
>>4825
скорее всего речь про "путевую" версту:
http://wikiredia.ru/wiki/Межевая_верстакотор
399 1324836
>>4832
которая была всего 500 саженей, а не 1000. То есть, скорее всего бегун одолел около 7км..
400 1324839
>>4836
быстрофикс: или больше 13км. В то время были реформы, чтайте, короче..
579e5408876231564278416b.png360 Кб, 700x700
401 1324866
>>4821

>этот маневр он повторил три раза во время бега, подкрепляя себя коньяком.



Просто улетаю с этих заметок. Во славу бегача!
402 1324892
>>4825
В принципе нормально, темп 4.16 на км.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Становление Бегача в России и Октябрьская Революция 403 1324949
Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888 год. В то лето группа молодых людей, отдыхавших на даче в местечке Тярлево под Петербургом, создали кружок любителей бега. Все началась с обычных игр в городки, лапту, казаки-разбойники. Потом кто-то предложил мериться силами в беге. В густом тярлевском парке выбрали широкую и тенистую аллею, носившую название «Темная». Регулярные пробежки полюбились этим юношам, и 6 августа они провели первые большие соревнования в беге на 4 версты. Поскольку среди участников кружка не было богатеев, он состоял из мелких служащих и разночинной молодежи, деньги на памятные призы собраны по подписке. Наиболее крупной и интересной фигурой среди участников тярлевского кружка был 17-летиний банковский служащий Петр Москвин, человек большого организаторского таланта, беспредельно преданный спорту. Он был инициатором создания кружка и впоследствии также внес чрезвычайно большой вклад в развитие легкой атлетики в нашей стране.

В следующем году кружок принял наименование «Общество любителей бега». Занятия начались ранней весной в Петербурге на Петровском острове (там, где сейчас находится стадион имени В. И. Ленина), а с наступлением лета были перенесены в Тярлево. Особой популярностью пользовались забеги на полверсты – «Тярлевские дерби», ставшие впоследствии традиционными в кружке. В 1890 году состоялись первые международные соревнования кружков. Их противниками были английские спортсмены из гребною клуба «Стрела».

Отмечая свой пятилетний юбилей, «Общество любителей бега» решило принять новое наименование, более точно определяющее суть этой организации. Общество стало называться «Петербургским кружком любителей спорта».

В газетах того времени публиковались многочисленные статьи против «спортомании», считалось, например, в высшей степени неприличным выступать в трусах. Многим спортсменам, чтобы избежать неприятностей по службе, приходилось стартовать под псевдонимами. Даже организатор и руководитель кружка П. Москвин был известен в спортивных кружках под фамилией Морин. Царское правительство, напуганное растущим революционным движением, очень неохотно давало согласие на создание всевозможных кружков, союзов и т.д. Поэтому первые годы «Тярлевский кружок» существовал фактически нелегально. Лишь в 1896 году он получил официальное признание у властей. Члены кружка платили очень большие членские взносы, а также отдельно выплачивали по 50 копеек за каждое выступление в соревнованиях. Позднее, с приходом к руководству кружком всевозможных спортивных меценатов, четко наметилась классовая раздробленность этой организации. Рабочих и трудовую интеллигенцию не принимали в действительные члены кружка. Их именовали странным словом «посетители» и не допускали к голосованию при выборах.

Несмотря на все трудности, кружок стал центром развития легкоатлетического спорта в России. Здесь были выработаны правила соревнований, которые получили всеобщее признание. По инициативе кружка в 1911 году был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. Известный спортсмен и первый русский спортивный журналист Г. Дюперрон, побывав на Олимпийских играх в Париже, предложил все соревнования проводить в метрической системе мер. В 1908 году кружок создает первую в стране гаревую дорожку, где в том же году состоялся первый легкоатлетический чемпионат России.

Подавляющее большинство членов кружка с большой радостью встретило Великую Октябрьскую социалистическую революцию. Они много сделали для организации всевобуча и самодеятельного физкультурного движения. Кружковцы составили основное ядро организованного в 1923 году Центрального кружка Петроградского района, позднее переименованного в ленинградский центральный кружок «Спартак».
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Становление Бегача в России и Октябрьская Революция 403 1324949
Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888 год. В то лето группа молодых людей, отдыхавших на даче в местечке Тярлево под Петербургом, создали кружок любителей бега. Все началась с обычных игр в городки, лапту, казаки-разбойники. Потом кто-то предложил мериться силами в беге. В густом тярлевском парке выбрали широкую и тенистую аллею, носившую название «Темная». Регулярные пробежки полюбились этим юношам, и 6 августа они провели первые большие соревнования в беге на 4 версты. Поскольку среди участников кружка не было богатеев, он состоял из мелких служащих и разночинной молодежи, деньги на памятные призы собраны по подписке. Наиболее крупной и интересной фигурой среди участников тярлевского кружка был 17-летиний банковский служащий Петр Москвин, человек большого организаторского таланта, беспредельно преданный спорту. Он был инициатором создания кружка и впоследствии также внес чрезвычайно большой вклад в развитие легкой атлетики в нашей стране.

В следующем году кружок принял наименование «Общество любителей бега». Занятия начались ранней весной в Петербурге на Петровском острове (там, где сейчас находится стадион имени В. И. Ленина), а с наступлением лета были перенесены в Тярлево. Особой популярностью пользовались забеги на полверсты – «Тярлевские дерби», ставшие впоследствии традиционными в кружке. В 1890 году состоялись первые международные соревнования кружков. Их противниками были английские спортсмены из гребною клуба «Стрела».

Отмечая свой пятилетний юбилей, «Общество любителей бега» решило принять новое наименование, более точно определяющее суть этой организации. Общество стало называться «Петербургским кружком любителей спорта».

В газетах того времени публиковались многочисленные статьи против «спортомании», считалось, например, в высшей степени неприличным выступать в трусах. Многим спортсменам, чтобы избежать неприятностей по службе, приходилось стартовать под псевдонимами. Даже организатор и руководитель кружка П. Москвин был известен в спортивных кружках под фамилией Морин. Царское правительство, напуганное растущим революционным движением, очень неохотно давало согласие на создание всевозможных кружков, союзов и т.д. Поэтому первые годы «Тярлевский кружок» существовал фактически нелегально. Лишь в 1896 году он получил официальное признание у властей. Члены кружка платили очень большие членские взносы, а также отдельно выплачивали по 50 копеек за каждое выступление в соревнованиях. Позднее, с приходом к руководству кружком всевозможных спортивных меценатов, четко наметилась классовая раздробленность этой организации. Рабочих и трудовую интеллигенцию не принимали в действительные члены кружка. Их именовали странным словом «посетители» и не допускали к голосованию при выборах.

Несмотря на все трудности, кружок стал центром развития легкоатлетического спорта в России. Здесь были выработаны правила соревнований, которые получили всеобщее признание. По инициативе кружка в 1911 году был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. Известный спортсмен и первый русский спортивный журналист Г. Дюперрон, побывав на Олимпийских играх в Париже, предложил все соревнования проводить в метрической системе мер. В 1908 году кружок создает первую в стране гаревую дорожку, где в том же году состоялся первый легкоатлетический чемпионат России.

Подавляющее большинство членов кружка с большой радостью встретило Великую Октябрьскую социалистическую революцию. Они много сделали для организации всевобуча и самодеятельного физкультурного движения. Кружковцы составили основное ядро организованного в 1923 году Центрального кружка Петроградского района, позднее переименованного в ленинградский центральный кружок «Спартак».
404 1324952
>>4949

>считалось, например, в высшей степени неприличным выступать в трусах


Русня невер чэйнджс
405 1324954
Следующий тред исторический (?)
Предлагаю замутить клуб "Бегуны старой школы", по аналогии с "Силачами старой школы" которые гири тягают и цепи гнут.
Сделать свои 12 подвигов бегуна старой школы, с кокаином и гимназистками.
406 1324969
>>4954
Ну или "Бегач старой школы". Мб, Паша на правах деда и олда замутит регистрацию клуба в RR, тогда можно будет в следующем году посоревноваться с другими клубами. Я б тогда и в страву вступил ради такого дела
407 1324973
>>4969
что такое RR?

я пока запилил новую шапку, в честь охуительных историй.
408 1324976
>>4973
russiarunning.com
uadb6d22e38071986acf2dae0ca92c366800.jpg119 Кб, 800x800
409 1324979
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Пётр Болотников о моряках-олдах своего времени 410 1324981
Родился я 8 марта 1930 года в деревне Зиновкино, это недалеко от городка Краснослободск Мордовской АССР. Матери не помню, она умерла, когда мне было четыре года. Через пару лет отец женился снова, и мы переехали к мачехе на Урал. Жили тяжело, голодно. Я нянчил младшего брата, помогал по хозяйству, ходил в школу. Самая большая радость была – посылки от отца: он уехал работать в Москву.

Началась война. В 42-м отец (он был командиром пехотной роты) и старшин брат – кавалерист погибли на фронте. Младший братишка умер. И перебрался я обратно в Зиновкино к тетке. Изба наша была заколочена, я доски сорвал и поселился в ней. Нанялся работать пастухом, пас лошадей, коров. Тетка, сестра отца, меня подкармливала. Но все-таки голодно было и холодно. В школу, честно сказать, ходил не каждый день.

После ранения в Зиновкине отдыхал военный моряк. Большой, крупный человек. Может, на самом деле и не такой уж большой, но мне, пацаненку, он казался огромным. Дело было зимой. Председатель колхоза попросил меня довезти фронтовика до Краснослободска. Запряг я лошадь, сел моряк в сани, и мы поехали. Моряк был в бушлате, клешах, ботинках. Едем мы, едем, а потом, смотрю, пассажир мой вылезает из саней. «Гони, – говорит, – галопом!» А сам бегом. Только ботинки клацают по обледенелой дороге. Долго он бежал так, не отставая. Я только рот разевал. Ну и дела, думал. Вот какие необыкновенные люди, эти военные моряки. Он, если что захочет, все сможет сделать. Мне невдомек тогда было, что моряк продрог в своем бушлате, побежал, чтобы согреться. Не понимал я этого, думал, он просто так побежал. Вот с тех пор в моем детском представлении бег был связан с чем-то необыкновенным. Бегущий человек и тогда, да и сейчас, между прочим (но сейчас уже по совсем другим соображениям), вызывал у меня огромное уважение и даже почтение.

После этого случай я наладился по утрам бегать от дома до конюшни. Это километр или чуть больше. Бежал и думал, что получается это дело у меня, что обязательно, когда вырасту, буду военным моряком. Конечно, километр – пустяк. С ребятами мы каждый день больше пробегали, когда в разные игры играли, но этот километр я бежал без остановки, сознавая, что я бегу.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Пётр Болотников о моряках-олдах своего времени 410 1324981
Родился я 8 марта 1930 года в деревне Зиновкино, это недалеко от городка Краснослободск Мордовской АССР. Матери не помню, она умерла, когда мне было четыре года. Через пару лет отец женился снова, и мы переехали к мачехе на Урал. Жили тяжело, голодно. Я нянчил младшего брата, помогал по хозяйству, ходил в школу. Самая большая радость была – посылки от отца: он уехал работать в Москву.

Началась война. В 42-м отец (он был командиром пехотной роты) и старшин брат – кавалерист погибли на фронте. Младший братишка умер. И перебрался я обратно в Зиновкино к тетке. Изба наша была заколочена, я доски сорвал и поселился в ней. Нанялся работать пастухом, пас лошадей, коров. Тетка, сестра отца, меня подкармливала. Но все-таки голодно было и холодно. В школу, честно сказать, ходил не каждый день.

После ранения в Зиновкине отдыхал военный моряк. Большой, крупный человек. Может, на самом деле и не такой уж большой, но мне, пацаненку, он казался огромным. Дело было зимой. Председатель колхоза попросил меня довезти фронтовика до Краснослободска. Запряг я лошадь, сел моряк в сани, и мы поехали. Моряк был в бушлате, клешах, ботинках. Едем мы, едем, а потом, смотрю, пассажир мой вылезает из саней. «Гони, – говорит, – галопом!» А сам бегом. Только ботинки клацают по обледенелой дороге. Долго он бежал так, не отставая. Я только рот разевал. Ну и дела, думал. Вот какие необыкновенные люди, эти военные моряки. Он, если что захочет, все сможет сделать. Мне невдомек тогда было, что моряк продрог в своем бушлате, побежал, чтобы согреться. Не понимал я этого, думал, он просто так побежал. Вот с тех пор в моем детском представлении бег был связан с чем-то необыкновенным. Бегущий человек и тогда, да и сейчас, между прочим (но сейчас уже по совсем другим соображениям), вызывал у меня огромное уважение и даже почтение.

После этого случай я наладился по утрам бегать от дома до конюшни. Это километр или чуть больше. Бежал и думал, что получается это дело у меня, что обязательно, когда вырасту, буду военным моряком. Конечно, километр – пустяк. С ребятами мы каждый день больше пробегали, когда в разные игры играли, но этот километр я бежал без остановки, сознавая, что я бегу.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
История стайерского бега. Олимпиада. Финны. Наши 412 1325047
История стайерского бега, как ни странно, очень коротка. Первые легкоатлеты нового времени – студенты Оксфорда и Кембриджа стали состязаться в беге на милю. Это случилось 100 лет назад. И тут же превратились в традицию, как обычно бывало у британцев. Власть традиции оказалась такой могучей, что впервые в чемпионат Великобритании стайерские дистанции были включены только в 1932 году. Но, с другой стороны, со времен профессиональных скороходов остались в Англии состязания на различных сверхдлинных дистанциях.

Первый настоящим стайером считается англичанин Альфред Шрабб. В начале века он показал вполне приличный (даже по нашим сегодняшнем представлениям) результат на 10 тысяч метров – 31.02,4. У Шрабба была даже своя система тренировки: утром 5 километров медленного бега, вечером от 3 до 8 километров со средней, иногда и высокой скоростью.

В олимпийскую программу стайерский бег был включен в 1912 году. Тогда не очень-то ломали голову над подобными вещами; кто-то предложил вот включили. В Стокгольме легкоатлеты состязались в таких странных, на наш взгляд, видах, как прыжки с места, метания с результатом по сумме бросков правой и левой рукой. Помимо бега на 5 тысяч и 10 тысяч метров, включили командный бег на 3 тысячи метров, индивидуальный и командный кросс на 8 километров. То ничего, то все сразу.

Все присутствовавшие на Королевском стадионе Стокгольма сразу поняли, какое это захватывающее зрелище – стайерский бег. Главными героями оказались финн Ханнес Колехмайнен и француз Жан Буэн. Они продемонстрировали все, чем привлекательны состязания настоящих стайеров: отважное лидирование, рывки, атаки, контратаки. Буэн взвинчивал темп, Колехмайнен перехватывал инициативу, француз уходил в отрыв, финн настигал его. На финише Колехмайнен был на метр впереди. Оба показали отличное время – 14.36,6, 14.36,7. Колехмайнен выиграл тогда еще золотые медали на 10 тысяч метров и в кроссе. Франко-финская дуэль продолжалась и на следующей Олимпиаде. В 1920 году в Антверпене Жозеф Гильемо выиграл 5 тысяч метров у молодого Нурми, но тот взял реванш на более длинной дистанции. Колехмайнен и Нурми положили начало гегемонии финских стайеров. Два межвоенных десятилетия финны не знали равноценных соперников. Ритола, Стенросс, Кац, Лииматайнен, Коскенниеми, Ларва, Лоукола, Лехтинен, Исо-Холло, Хеккер, Салминен – все они олимпийские чемпионы. Пожалуй, никогда еще не было такого массового чемпионства в беге представителей одной страны. Сейчас достаточно двух-трех медалей, чтобы заговорить о национальной школе бега, как это было с новозеландцами или кенийцами. А тогда – 13 олимпийских медалей! Правда, и конкуренция была не такой, как сейчас.

У нас в стране первые шаги стайеров были весьма робкими. Самый первый официально зарегистрированный рекорд на 10 тысяч метров – 34.30,0. Все это было в общем-то несерьезно, пока не появился Алексей Максунов, попытавшийся создать систему подготовки. Его последний рекорд, установленный в 1928 году (32.34.0), продержался шесть лет, до братьев Знаменских. Со своим рекордным результатом Максунов не только выиграл Всесоюзную спартакиаду, но и победил знаменитого финна Вольмари Исо-Холло, который четыре года спустя стал олимпийским чемпионом.

Братья Серафим и Георгий Знаменские – это целая эпоха в нашем легкоатлетическом спорте. И дело не только в многочисленных рекордах, установленных братьями, и не в их чемпионских званиях, а в истинно рыцарском духе Знаменских, в их необычайном обаянии и привлекательности, которые сразу завоевали признание у миллионов людей. Серафим и Георгий привлекли всеобщее внимание к бегу, к легкой атлетике, на долгие годы послужили примером подлинного спортивного рыцарства.

В послевоенные годы Знаменских сменили Феодосий Ванин, Никифор Попов, Владимир Казанцев, Иван Семенов, Александр Ануфриев, Станислав Пржевальский. На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки Ануфриев занял почетное третье место с неплохим результатом 29.48,2.

А потом появился Владимир Куц. Уже в 1953 году он стал чемпионом страны на обеих дистанциях, год спустя – первым советским чемпионом Европы среди стайеров, причем, как стал: с мировым рекордом – 13.56,6 (тоже первым из наших бегунов), опередив Чатауэя, Затопека. В памяти любителей спорта остались яростные схватки Куца с Чатауэем и Пири, когда каждый поединок заканчивался рекордом мира, когда отвага, воля, смекалка выдающегося мастера противостояли не меньшим достоинствам соперников. А потом был Мельбурн…
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
История стайерского бега. Олимпиада. Финны. Наши 412 1325047
История стайерского бега, как ни странно, очень коротка. Первые легкоатлеты нового времени – студенты Оксфорда и Кембриджа стали состязаться в беге на милю. Это случилось 100 лет назад. И тут же превратились в традицию, как обычно бывало у британцев. Власть традиции оказалась такой могучей, что впервые в чемпионат Великобритании стайерские дистанции были включены только в 1932 году. Но, с другой стороны, со времен профессиональных скороходов остались в Англии состязания на различных сверхдлинных дистанциях.

Первый настоящим стайером считается англичанин Альфред Шрабб. В начале века он показал вполне приличный (даже по нашим сегодняшнем представлениям) результат на 10 тысяч метров – 31.02,4. У Шрабба была даже своя система тренировки: утром 5 километров медленного бега, вечером от 3 до 8 километров со средней, иногда и высокой скоростью.

В олимпийскую программу стайерский бег был включен в 1912 году. Тогда не очень-то ломали голову над подобными вещами; кто-то предложил вот включили. В Стокгольме легкоатлеты состязались в таких странных, на наш взгляд, видах, как прыжки с места, метания с результатом по сумме бросков правой и левой рукой. Помимо бега на 5 тысяч и 10 тысяч метров, включили командный бег на 3 тысячи метров, индивидуальный и командный кросс на 8 километров. То ничего, то все сразу.

Все присутствовавшие на Королевском стадионе Стокгольма сразу поняли, какое это захватывающее зрелище – стайерский бег. Главными героями оказались финн Ханнес Колехмайнен и француз Жан Буэн. Они продемонстрировали все, чем привлекательны состязания настоящих стайеров: отважное лидирование, рывки, атаки, контратаки. Буэн взвинчивал темп, Колехмайнен перехватывал инициативу, француз уходил в отрыв, финн настигал его. На финише Колехмайнен был на метр впереди. Оба показали отличное время – 14.36,6, 14.36,7. Колехмайнен выиграл тогда еще золотые медали на 10 тысяч метров и в кроссе. Франко-финская дуэль продолжалась и на следующей Олимпиаде. В 1920 году в Антверпене Жозеф Гильемо выиграл 5 тысяч метров у молодого Нурми, но тот взял реванш на более длинной дистанции. Колехмайнен и Нурми положили начало гегемонии финских стайеров. Два межвоенных десятилетия финны не знали равноценных соперников. Ритола, Стенросс, Кац, Лииматайнен, Коскенниеми, Ларва, Лоукола, Лехтинен, Исо-Холло, Хеккер, Салминен – все они олимпийские чемпионы. Пожалуй, никогда еще не было такого массового чемпионства в беге представителей одной страны. Сейчас достаточно двух-трех медалей, чтобы заговорить о национальной школе бега, как это было с новозеландцами или кенийцами. А тогда – 13 олимпийских медалей! Правда, и конкуренция была не такой, как сейчас.

У нас в стране первые шаги стайеров были весьма робкими. Самый первый официально зарегистрированный рекорд на 10 тысяч метров – 34.30,0. Все это было в общем-то несерьезно, пока не появился Алексей Максунов, попытавшийся создать систему подготовки. Его последний рекорд, установленный в 1928 году (32.34.0), продержался шесть лет, до братьев Знаменских. Со своим рекордным результатом Максунов не только выиграл Всесоюзную спартакиаду, но и победил знаменитого финна Вольмари Исо-Холло, который четыре года спустя стал олимпийским чемпионом.

Братья Серафим и Георгий Знаменские – это целая эпоха в нашем легкоатлетическом спорте. И дело не только в многочисленных рекордах, установленных братьями, и не в их чемпионских званиях, а в истинно рыцарском духе Знаменских, в их необычайном обаянии и привлекательности, которые сразу завоевали признание у миллионов людей. Серафим и Георгий привлекли всеобщее внимание к бегу, к легкой атлетике, на долгие годы послужили примером подлинного спортивного рыцарства.

В послевоенные годы Знаменских сменили Феодосий Ванин, Никифор Попов, Владимир Казанцев, Иван Семенов, Александр Ануфриев, Станислав Пржевальский. На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки Ануфриев занял почетное третье место с неплохим результатом 29.48,2.

А потом появился Владимир Куц. Уже в 1953 году он стал чемпионом страны на обеих дистанциях, год спустя – первым советским чемпионом Европы среди стайеров, причем, как стал: с мировым рекордом – 13.56,6 (тоже первым из наших бегунов), опередив Чатауэя, Затопека. В памяти любителей спорта остались яростные схватки Куца с Чатауэем и Пири, когда каждый поединок заканчивался рекордом мира, когда отвага, воля, смекалка выдающегося мастера противостояли не меньшим достоинствам соперников. А потом был Мельбурн…
413 1325049
пиздец, это ЧТЕНИЕТРЕД теперь?
414 1325054
>>5049
Не бегать же зимой. Лучше завернуться в пледик, взять смузи и читать книжку.
415 1325055
>>5054
А мог бы побеготь!
416 1325067
>>5047
Где Мельбурн?
417 1325068
>>5067
Здесь
>>4168
и здесь
>>4247
418 1325082
>>5055
Весной побегаю.
419 1325094
>>4981

>по утрам


>детство



Это есть в бинго беготреда? Должно быть наравне с Кенией и бегом в школу
420 1325095
>>5030
ОЛДЪ ТУТЪ?
421 1325110
как научиться бегать от оюидчиколв? недавно не смог убежать, отпиздили по итогу серьезно, попал в больницу. 19 лет, не жиробас но отбежать смог метров 500 -- мой максимум, бежал быстро как мог
422 1325125
>>5110
Рассказывает дед внуку про войну:
— Захватили нас значит в 42 в плен немцы, и говорят: соси или расстреляем!
— Дедушка, и ты сосал?!
— Нет, меня расстреляли
423 1325127
>>5110
Что бы быстро бегать, надо бегать. Начни 2-3 раза в нелелю выходить на пробежку.
Дополнительно, следить за весом, сном, питанием, качать мышцы ног.

Если это не заходит, гоняй на велосипеде или лыжах.

Если совет прямо сейчас нужен, не сбивай дыхание, не кричи, дыши ритмично через рот и нос сразу. Ускоряйся ровно настолько сколько нужно не рви сильнее если они не догоняют.
VisualC25K.v10.png370 Кб, 1728x2592
424 1325128
>>5110
couch to 5k
425 1325130
Ребзя, в найк дисконтной в Румбе скидки 40% на кросы

Например, Пегасы 5700-40%

Стрики - 3900-40%

Зум Флай 6700-40%

Пегасы 34
426 1325131
>>5127
Да пусть с бодрой ходьбы начнёт. Как будто в треде кто-то мышцы ног закачивает.
427 1325134
>>5130
Кроссы нинужны, только бег в валенках и портянках. Только хардкор. Ты видел хотя бы одного норвежца в кроссах? Вот тото и оно.
9999732.jpg68 Кб, 600x446
428 1325136
>>5095
Тут!
429 1325137
>>5134
Видел.
430 1325138
>>5110
если побежал, значит, ты жертва. Лучше в штаны обосрись, но не беги!
9997917.jpg116 Кб, 640x900
431 1325140
>>5110
тренируй яйца, тогда и бегать не придётся!
432 1325143
>>5134
Бегал марафон в Норвегии. Все участники были в кроссовках, в валенках - ни одного.
433 1325145
>>5130
Размеров много?
На пене реакт есть чо?
434 1325146
>>5145
хз по пене
размеры от 8-12 норм есть
435 1325251
Чому никто не пердупредил, что волосы в носу - тот ещё Пиздец при пробежках от минус 20 и ниже? Вчера на 4 км обе дырки замерзли напроч. Еле выковырял из ноздрей кусочки льда вперемежку с волоснёй. В шапку при следующем перекате.
436 1325255
>>5251
Где минус 20?
437 1325263
>>5255

>Где минус 20?


В Замкадье, очевидно же!
438 1325283
Василий Львович тут заделился ссылкой, как проверить любое лекарство на допинг. Иван, будь на чеку перед Берлином:
http://skirun.ru/2018/11/28/proverit-lekarstvo-na-doping-ochen-prosto/
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Куц: о превозмогании, почему бежать за пейсмейкером зашквар и великом Никифорове 439 1325360
Двадцать лет назад меня, военного моряка, перевели служить из Таллина в Ленинград. В Таллине я тренировался у Александра Александровича Чикина. Успел выполнить нормативы мастера спорта в стипль-чезе и беге на 5 тысяч метров. Но в общем-то чувствовал себя в спорте еще салажонком. И меня очень беспокоила перспектива остаться без хорошего тренера. Некоторое время со мной занимался Леонид Сергеевич Хоменков, который в ту пору был руководителем нашей легкой атлетики. Он-то и посоветовал мне в Ленинграде обратиться к Григорию Исаевичу Никифорову.

Первый год занятий был безумно трудным. Огромные беговые нагрузки едва не раздавили меня. Доходило до того, что мне порой казалось, будто я ненавижу своего тренера за его безжалостность, жестокость. Он представлялся мне мучителем, задавшимся целью сломить меня физически и духовно. И так казалось мне довольно долго. Потом уже я стал понимать, что та нагрузка с лихвой компенсировалась восстановительными средствами, по части которых Никифоров был великий мастер. По сей день не встречал я тренера, который так же умел бы предусмотреть и обеспечить все необходимое для своего ученика, который был бы столь же добр и полон участия к нам, так много терпевшим на тяжелых тренировках.
Сейчас, с высоты стольких лет, тот год видится мне совсем иным. И не только потому, что забылась физическая боль и безмерная усталость. Нет, не поэтому. Сейчас я знаю, что Григорий Исаевич, быстро разобравшись во мне, твердо шел намеченным курсом: подготовить бойца, способного вынести любое напряжение спортивной схватки. Он тонко чувствовал грань, через которую переступать нельзя, чтобы не сломить человека. Но на подступах к этой грани тренер работал умело и целеустремленно, давая закалку, которая никогда меня потом не подводила. Только теперь осознаешь, какая это филигранная была работа. Сам-то Никифоров не распространялся со мной на эту тему. Он был молчаливым человеком, мой учитель. Он мало говорил, но много делал. Много и хорошо.

Если я скажу, что сейчас нет таких боевых бегунов, как ученики Никифорова, то не надо мои слова воспринимать как брюзжание ветерана. Нашим преемникам и впрямь нечем особо похвастаться: ни медалями, ни секундами, ни славой. Как говорится, труба пониже и дым пожиже. Даже сейчас результаты, которых добивались Петр Болотников и Сережа Попов, показывают очень немногие наши бегуны. Обидно, но, кажется, утерян секрет подготовки настоящих бойцов, который знал Никифоров. Нет, я вовсе не претендую на роль человека, разгадавшего этот секрет. Я просто с горечью констатирую: мы забыли, как готовить боевых стайеров. Это тема особого разговора. И мне самому ясно здесь далеко не все. Но на одном хотелось бы остановиться.

Мне кажется, что мы перемудрили в разговорах о тактике бега. Стайеры понимают ее довольно просто: надо найти чудака, который доведет бег, чтобы потом на последних двухстах метрах все, кто прятался за его спиной, разыграли медали. И вот привычная картина забегов – на первых километрах каждый норовит увильнуть от роли лидера. Тот, кому удается лучше, слывет умным тактиком. Но он умный, пока не встретится в ответственных международных соревнованиях с настоящими бойцами. А уж там этот умник выглядит довольно глупо. Потому что нельзя стать гроссмейстером, играя только в поддавки. Нужно закалить себя в настоящей борьбе от старта до финиша. В борьбе за каждый метр дистанции.
Помню, сидит Никифоров грустный. «Что случилось, Исаич?» – спрашиваю его. «Вот почитай», – говорит. А в газете интервью одного нашего стайера, тогда еще молодого. Этот стайер сказал: «Я был готов на рекордный результат. Но никто из товарищей не поддержал меня, не захотел стать лидером и провести в хорошем темпе». Это было действительно грустно. Ни Болотников, ни я не нуждались в поводырях, когда шли на рекорд. И Кларка никто не тащил на рекорд, и Вирена, и Путтеманса. Нет, соперники нам мешали, а не помогали. На то они и соперники. Сейчас я боюсь, как бы этот деловой парень не сказал: «Я был готов стать чемпионом, но мне не помогли...» Как все-таки легко усваиваются иждивенческие взгляды. И как трудно воспитать бойца!
Мне могут возразить: Куц, мол, призывает к прямолинейной тактике, хочет, чтобы сегодняшние стайеры бегали только так, как бегал он сам. Нет, я далек от мысли считать только свою тактику единственно правильной. Хороша та тактика, которая ведет к победе.

Здесь, мне кажется, самое время высказаться по поводу давнего спора: что важнее – медаль или рекорд. Я не раз слышал, как спортсмены говорили: «Медаль выиграл – она твоя. А рекорд рано или поздно отберут. С этим спорить трудно, но такой расчет попахивает крохоборством. По-моему, настоящий спортсмен должен ставить перед собой максимальные задачи: и медаль и рекорд! Выбирая то, что дает потом, после ухода из спорта, более весомый процент, мы становимся суетливыми, невольно заражаемся микробом сомнения в своих силах, ищем путей полегче. Но эта мизерная арифметика чаще всего мстит, не давая ни рекорда, ни медали. Я точно знаю: пойдешь на рекорд – возрастут твои шансы и на победу. Она любит дерзких...

Я полностью согласен с профессором А. Б. Гандельсманом, который считает, что по своим функциональный возможностям современные стайеры превосходят нас. Владимир Афонин, Рашид Шарафетдинов, Анатолий Бодранков, Николай Пуклаков как бегуны гораздо способнее Петра Болотникова или меня. Да и выступают они не на гаревых дорожках, а на тартане, рекортане, битуме. Специалисты подсчитали, что результат в беге на 5 тысяч метров 13.35,0, показанный на гаревой дорожке, примерно соответствует 13.10,0 на тартане, поскольку синтетическое покрытие обеспечивает полноценное отталкивание и хорошее сцепление с грунтом.
Так в чем же дело? И тренировка у них продуктивнее, и способности выше и дорожка лучше, а результаты на уровне наших! Я думаю, что ответ надо искать в сфере психологии.
Было бы наивным полагать, будто бойцовские качества проявляются только во время соревнований. Хорошие или дурные черты характера и момент борьбы лишь обнажаются с особой наглядностью. А заметить их можно и в обыденной жизни, и в канун старта.

Расскажу об одном давнем конфликте со своим тренером. Дело было во время чемпионата Европы 1954 года в Берне. Завтра мне бежать 5 тысяч метров. Сегодня в отеле «Савой» заседает тренерский совет, который в числе прочих вопросов обсуждает тактику финального забега, предложенную Никифоровым и мной. Наш план был рассчитан на установление мирового рекорда. Я хотел бежать по своему графику вне зависимости от действий соперников. Проходит час-другой. Возвращается с тренерского совета Григорий Исаевич. «Плохи дела, – говорит, – Володя. Зарубили наш план, велели бежать не на рекорд, a на выигрыш».
Не помню уже, что я там opал, как ругался. Но досталось и совету и Исаичу. А в конце сказал, что все равно побегу на рекорд, что бы они там не решали. Ушел Исаич. Возвращается скоро и говорит: «Сейчас не хотят они с тобой, дураком, связываться. Но если не выиграешь, пеняй на себя».
Я победил тогда. Победил с мировым рекордом. Но на тренеров, в том числе и на Никифорова, обиду запомнил. Больше мы с ним о тренерском совете в отеле «Саввой» не вспоминали. А сейчас, когда Исаича уже нет, я сопоставляю все и начинаю понимать, что же тогда произошло.
Год настраивал меня Никифоров на мировой рекорд. «Ты выиграешь у всех, а вот рекорд... » – это он говорил мне чуть ли не каждый день. И сам я уже думал точно также. А когда настало лето, каждый старт казался мне прекрасным случаем стать рекордсменом. В отеле «Савой» действительно были против нашего графика, но Исаич не стал их переубеждать. Он предпочел поставить меня в такое положение, при котором я не мог не побить рекорд мира. Только сейчас я осознаю, как тонко сработал этот рекорд мой молчаливый учитель...»
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Куц: о превозмогании, почему бежать за пейсмейкером зашквар и великом Никифорове 439 1325360
Двадцать лет назад меня, военного моряка, перевели служить из Таллина в Ленинград. В Таллине я тренировался у Александра Александровича Чикина. Успел выполнить нормативы мастера спорта в стипль-чезе и беге на 5 тысяч метров. Но в общем-то чувствовал себя в спорте еще салажонком. И меня очень беспокоила перспектива остаться без хорошего тренера. Некоторое время со мной занимался Леонид Сергеевич Хоменков, который в ту пору был руководителем нашей легкой атлетики. Он-то и посоветовал мне в Ленинграде обратиться к Григорию Исаевичу Никифорову.

Первый год занятий был безумно трудным. Огромные беговые нагрузки едва не раздавили меня. Доходило до того, что мне порой казалось, будто я ненавижу своего тренера за его безжалостность, жестокость. Он представлялся мне мучителем, задавшимся целью сломить меня физически и духовно. И так казалось мне довольно долго. Потом уже я стал понимать, что та нагрузка с лихвой компенсировалась восстановительными средствами, по части которых Никифоров был великий мастер. По сей день не встречал я тренера, который так же умел бы предусмотреть и обеспечить все необходимое для своего ученика, который был бы столь же добр и полон участия к нам, так много терпевшим на тяжелых тренировках.
Сейчас, с высоты стольких лет, тот год видится мне совсем иным. И не только потому, что забылась физическая боль и безмерная усталость. Нет, не поэтому. Сейчас я знаю, что Григорий Исаевич, быстро разобравшись во мне, твердо шел намеченным курсом: подготовить бойца, способного вынести любое напряжение спортивной схватки. Он тонко чувствовал грань, через которую переступать нельзя, чтобы не сломить человека. Но на подступах к этой грани тренер работал умело и целеустремленно, давая закалку, которая никогда меня потом не подводила. Только теперь осознаешь, какая это филигранная была работа. Сам-то Никифоров не распространялся со мной на эту тему. Он был молчаливым человеком, мой учитель. Он мало говорил, но много делал. Много и хорошо.

Если я скажу, что сейчас нет таких боевых бегунов, как ученики Никифорова, то не надо мои слова воспринимать как брюзжание ветерана. Нашим преемникам и впрямь нечем особо похвастаться: ни медалями, ни секундами, ни славой. Как говорится, труба пониже и дым пожиже. Даже сейчас результаты, которых добивались Петр Болотников и Сережа Попов, показывают очень немногие наши бегуны. Обидно, но, кажется, утерян секрет подготовки настоящих бойцов, который знал Никифоров. Нет, я вовсе не претендую на роль человека, разгадавшего этот секрет. Я просто с горечью констатирую: мы забыли, как готовить боевых стайеров. Это тема особого разговора. И мне самому ясно здесь далеко не все. Но на одном хотелось бы остановиться.

Мне кажется, что мы перемудрили в разговорах о тактике бега. Стайеры понимают ее довольно просто: надо найти чудака, который доведет бег, чтобы потом на последних двухстах метрах все, кто прятался за его спиной, разыграли медали. И вот привычная картина забегов – на первых километрах каждый норовит увильнуть от роли лидера. Тот, кому удается лучше, слывет умным тактиком. Но он умный, пока не встретится в ответственных международных соревнованиях с настоящими бойцами. А уж там этот умник выглядит довольно глупо. Потому что нельзя стать гроссмейстером, играя только в поддавки. Нужно закалить себя в настоящей борьбе от старта до финиша. В борьбе за каждый метр дистанции.
Помню, сидит Никифоров грустный. «Что случилось, Исаич?» – спрашиваю его. «Вот почитай», – говорит. А в газете интервью одного нашего стайера, тогда еще молодого. Этот стайер сказал: «Я был готов на рекордный результат. Но никто из товарищей не поддержал меня, не захотел стать лидером и провести в хорошем темпе». Это было действительно грустно. Ни Болотников, ни я не нуждались в поводырях, когда шли на рекорд. И Кларка никто не тащил на рекорд, и Вирена, и Путтеманса. Нет, соперники нам мешали, а не помогали. На то они и соперники. Сейчас я боюсь, как бы этот деловой парень не сказал: «Я был готов стать чемпионом, но мне не помогли...» Как все-таки легко усваиваются иждивенческие взгляды. И как трудно воспитать бойца!
Мне могут возразить: Куц, мол, призывает к прямолинейной тактике, хочет, чтобы сегодняшние стайеры бегали только так, как бегал он сам. Нет, я далек от мысли считать только свою тактику единственно правильной. Хороша та тактика, которая ведет к победе.

Здесь, мне кажется, самое время высказаться по поводу давнего спора: что важнее – медаль или рекорд. Я не раз слышал, как спортсмены говорили: «Медаль выиграл – она твоя. А рекорд рано или поздно отберут. С этим спорить трудно, но такой расчет попахивает крохоборством. По-моему, настоящий спортсмен должен ставить перед собой максимальные задачи: и медаль и рекорд! Выбирая то, что дает потом, после ухода из спорта, более весомый процент, мы становимся суетливыми, невольно заражаемся микробом сомнения в своих силах, ищем путей полегче. Но эта мизерная арифметика чаще всего мстит, не давая ни рекорда, ни медали. Я точно знаю: пойдешь на рекорд – возрастут твои шансы и на победу. Она любит дерзких...

Я полностью согласен с профессором А. Б. Гандельсманом, который считает, что по своим функциональный возможностям современные стайеры превосходят нас. Владимир Афонин, Рашид Шарафетдинов, Анатолий Бодранков, Николай Пуклаков как бегуны гораздо способнее Петра Болотникова или меня. Да и выступают они не на гаревых дорожках, а на тартане, рекортане, битуме. Специалисты подсчитали, что результат в беге на 5 тысяч метров 13.35,0, показанный на гаревой дорожке, примерно соответствует 13.10,0 на тартане, поскольку синтетическое покрытие обеспечивает полноценное отталкивание и хорошее сцепление с грунтом.
Так в чем же дело? И тренировка у них продуктивнее, и способности выше и дорожка лучше, а результаты на уровне наших! Я думаю, что ответ надо искать в сфере психологии.
Было бы наивным полагать, будто бойцовские качества проявляются только во время соревнований. Хорошие или дурные черты характера и момент борьбы лишь обнажаются с особой наглядностью. А заметить их можно и в обыденной жизни, и в канун старта.

Расскажу об одном давнем конфликте со своим тренером. Дело было во время чемпионата Европы 1954 года в Берне. Завтра мне бежать 5 тысяч метров. Сегодня в отеле «Савой» заседает тренерский совет, который в числе прочих вопросов обсуждает тактику финального забега, предложенную Никифоровым и мной. Наш план был рассчитан на установление мирового рекорда. Я хотел бежать по своему графику вне зависимости от действий соперников. Проходит час-другой. Возвращается с тренерского совета Григорий Исаевич. «Плохи дела, – говорит, – Володя. Зарубили наш план, велели бежать не на рекорд, a на выигрыш».
Не помню уже, что я там opал, как ругался. Но досталось и совету и Исаичу. А в конце сказал, что все равно побегу на рекорд, что бы они там не решали. Ушел Исаич. Возвращается скоро и говорит: «Сейчас не хотят они с тобой, дураком, связываться. Но если не выиграешь, пеняй на себя».
Я победил тогда. Победил с мировым рекордом. Но на тренеров, в том числе и на Никифорова, обиду запомнил. Больше мы с ним о тренерском совете в отеле «Саввой» не вспоминали. А сейчас, когда Исаича уже нет, я сопоставляю все и начинаю понимать, что же тогда произошло.
Год настраивал меня Никифоров на мировой рекорд. «Ты выиграешь у всех, а вот рекорд... » – это он говорил мне чуть ли не каждый день. И сам я уже думал точно также. А когда настало лето, каждый старт казался мне прекрасным случаем стать рекордсменом. В отеле «Савой» действительно были против нашего графика, но Исаич не стал их переубеждать. Он предпочел поставить меня в такое положение, при котором я не мог не побить рекорд мира. Только сейчас я осознаю, как тонко сработал этот рекорд мой молчаливый учитель...»
440 1325365
>>5360

>выступают они не на гаревых дорожках


Это дроблёный кирпич, чем он плох? Я слышал это брюзжание типо современные покрытия прям сами подталкивают спортсменов к финишу.

Пили источники в конце пасты.
441 1325371
>>5365
Так оно и есть же. Современная дорожка позволяет бежать в шиповках как на пружинах, гаревые же "зажёвывают" тебя. Успел побегать и на тех и на других - как небо и земля

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
443 1325400
Пиздец, тред протух, в страве никто не бегает. Совсем охуели что ли, на диваны улеглись и по \б расползлись до весны?
closedforwinter.jpg90 Кб, 1000x667
444 1325401
>>5400
закрыто до апреля
445 1325410
>>5400
Я зимой кочаюсь. Бегать по холоду не нравится.
446 1325420
>>5400
Я планирую выходить объёмы зимой и вспомнить плавание. И-таки поучаствовать в триатлонной половинке хотя бы в этом году. Самое время, хотя у нас только снег лёг.
Ну чтож, тогда продолжим. Опять про Мельбурн 1956 447 1325422
Болотников про дебют на Олимпиаде. Как Куц разъебал Пири - взгляд с дорожки

9 ноября прилетели в Мельбурн, 23 ноября первый старт – «десятка». Времени на разгон – две недели. Но я не мог тренироваться в точную силу, потому что болела нога. Получалось не совсем удобно: Человеку оказал доверие, привезли его на Олимпиаду, а он даже в меру своих слабых СИЛ бежать не может. Но надо признаться, что угрызения совести мучили меня не слишком долго. Исаич объяснил, что на мою победу никто не рассчитывает: найдутся здесь люди как-нибудь посильнее меня. Моя задача – набираться опыта, присматриваться к известным спортсменам, попробовать себя в серьезных стартах.

- В Мельбурне ты никого особенно не волновал, потому что был Куц. Все им интересовались. Он считался фаворитом.
- Вовсе не Куц, а Гордон Пири, англичанин Пири. Перед Олимпиадой он установил мировой рекорд – 13.36,8, финишным рывком обыграв Куца. Пири был в превосходной форме. Он и разбирался хорошо в беге. Обычно предпочитал лидировать в забегах, а против Куца применял тактику «рывка из-за спины». Специалисты считали, что и в Мельбурне у англичанина хватит сил удержаться за Володей, с какой бы скоростью тот ни бежал. А финиш для Пири не проблема. И еще там был один человек, побеждавший Куца, - Кристофер Чатауэй, тоже англичанин. Он выиграл у Володи на матче Лондон – Москва. Причем выиграл точно так же, как и Пири, - «рывком из-за спины».
Проигрыш Чатауэю и Пири, причем в совершенно одинаковой манере, дал основание многим специалистам считать, что Куц не в состоянии победить этих англичан. Две такие неудачи – это уже закономерность. Даже у нас я нередко слышал: «Все, Володя стал клиентом у англичан». И действительно, трудно было представить, каким образом Куц сможет уйти от соперников, способных держать его до самого финиша, где их скоростной рывок обеспечивал победу. Как всегда в таких случаях, не обошлось без глубокомысленных обобщений: человек-машина проигрывает человеку-мыслителю; хорошо тренированный русский робот обречен в поединке с бегуном-интеллигентом. Это обижало и злило. Исаич с Куцем разработали план, который должен был привести к победе. План был основан на тактике высокого темпа, чередующегося с длинными рывками. Конечно, чтобы выполнить этот план, нужна была отличная подготовка. Куц был подготовлен здорово.

Я был уверен, что он выиграет. Во-первых, я видел многие его тренировки. Так что сомнений в его спортивной форме не было. Потом еще такое соображение: немного зная Исаича, я был уверен, что в третий раз он не даст обмануть Куца, что-нибудь придумает. Да и сам Володя был настроен решительно, категорически. Даже тени сомнения нельзя было увидеть у него.
У меня такой уверенности в себе не было, конечно. Боялся я этого первого олимпийского старта, боялся «десятки». Я ее вообще мало бегал, думал, как бы не сойти. Олимпиада – это такая мясорубка.
Сам я выступил, как в тумане. Побежал я своим темпом. Где-то в головке даже держался. Потом началась свистопляска: кто-то обходит, я за ним. Чувствую, задыхаюсь, притормаживаю. Отдохну, снова за кем-нибудь бросаюсь. Про свой темп забыл. О чем думал – даже сказать не могу. В основном, наверное, ругал себя как мог. А вот, помню, думал, такое я барахло, что меня даже на теплоход не возьмут, чтобы домой ехать. Домой очень хотелось.

Очень четко видел Куца. Всю борьбу видел, все мелочи. Даже сейчас вижу всю эту невероятную борьбу, как будто снова и снова мне кино показывают. После выстрела Володя рванулся вперед, как спринтер. Пири сразу приклеился. Темп очень высокий. На пятом круге – рывок. Пири не отстает. На шестом круге темп резко падает, лидеров достают трое бегунов, в том числе и Чернявский. На восьмом круге длинный рывок. Пири как привязанный. Володя уступает мне дорожку, но англичанин не хочет выходить вперед. Темп нарастает. «Пятерку» Куц и Пири проходят быстрее, чем это было в Хельсинки при установлении олимпийского рекорда.
На пятнадцатом круге очень длинное ускорение. Пири выдерживает. Куц резко замедляет бег, англичанин чуть не наталкивается на него. Володя почти останавливается. Но Пири вперед не выходит. Многим, наверное, показалось, что Куц выдохся и решил сойти с дорожки. Но он тут же рванул вперед. Пири поймал этот рывок. Я видел, что дела у англичанина неважные. А Володя этого не видел: Пири все время был за его спиной. На двадцатом круге еще один рывок, и тут же Куц отходи в сторону и тормозил. По инерции англичанина пронесло вперед, и он против своей воли стал лидером. Здесь Куц и рассмотрел его как следует. Несчастный и измотанный Пири лидировал метров сто, а потом Куц ушел вперед. Он уверенно набирал скорость. Пири вдруг стал ниже ростом, он как-то подсел, едва передвигал ногами. Тут его стали обходить все, кто был поблизости. Я тоже на радостях прибавил, но был слишком далеко. Все-таки они меня почти на круг обогнали. Куц финишировал с поднятой рукой. Ваня Чернявский устроился шестым. А мне досталось шестнадцатое место.

На «пятерке» было легче. Эта дистанция более привычна. Да и рад я был, что не умер на «десятке» и даже пришел не последним, сзади меня семеро финишировали. Продышался я хорошенько в первом старте, ногу проверил, не подвела она, хотя и беспокоила.
Решил я побороться, попасть в число первых десяти. Бежал уверено, в свою силу. Занял девятое место, Чернявского обошел, даже Чатауэя. Правда, его Куц на дистанции измотал рывками. Так что англичанин мне достался уже истерзанным. И результат был вполне приличным для мягкой дорожки и сильного ветра – 14.22,4.

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
Ну чтож, тогда продолжим. Опять про Мельбурн 1956 447 1325422
Болотников про дебют на Олимпиаде. Как Куц разъебал Пири - взгляд с дорожки

9 ноября прилетели в Мельбурн, 23 ноября первый старт – «десятка». Времени на разгон – две недели. Но я не мог тренироваться в точную силу, потому что болела нога. Получалось не совсем удобно: Человеку оказал доверие, привезли его на Олимпиаду, а он даже в меру своих слабых СИЛ бежать не может. Но надо признаться, что угрызения совести мучили меня не слишком долго. Исаич объяснил, что на мою победу никто не рассчитывает: найдутся здесь люди как-нибудь посильнее меня. Моя задача – набираться опыта, присматриваться к известным спортсменам, попробовать себя в серьезных стартах.

- В Мельбурне ты никого особенно не волновал, потому что был Куц. Все им интересовались. Он считался фаворитом.
- Вовсе не Куц, а Гордон Пири, англичанин Пири. Перед Олимпиадой он установил мировой рекорд – 13.36,8, финишным рывком обыграв Куца. Пири был в превосходной форме. Он и разбирался хорошо в беге. Обычно предпочитал лидировать в забегах, а против Куца применял тактику «рывка из-за спины». Специалисты считали, что и в Мельбурне у англичанина хватит сил удержаться за Володей, с какой бы скоростью тот ни бежал. А финиш для Пири не проблема. И еще там был один человек, побеждавший Куца, - Кристофер Чатауэй, тоже англичанин. Он выиграл у Володи на матче Лондон – Москва. Причем выиграл точно так же, как и Пири, - «рывком из-за спины».
Проигрыш Чатауэю и Пири, причем в совершенно одинаковой манере, дал основание многим специалистам считать, что Куц не в состоянии победить этих англичан. Две такие неудачи – это уже закономерность. Даже у нас я нередко слышал: «Все, Володя стал клиентом у англичан». И действительно, трудно было представить, каким образом Куц сможет уйти от соперников, способных держать его до самого финиша, где их скоростной рывок обеспечивал победу. Как всегда в таких случаях, не обошлось без глубокомысленных обобщений: человек-машина проигрывает человеку-мыслителю; хорошо тренированный русский робот обречен в поединке с бегуном-интеллигентом. Это обижало и злило. Исаич с Куцем разработали план, который должен был привести к победе. План был основан на тактике высокого темпа, чередующегося с длинными рывками. Конечно, чтобы выполнить этот план, нужна была отличная подготовка. Куц был подготовлен здорово.

Я был уверен, что он выиграет. Во-первых, я видел многие его тренировки. Так что сомнений в его спортивной форме не было. Потом еще такое соображение: немного зная Исаича, я был уверен, что в третий раз он не даст обмануть Куца, что-нибудь придумает. Да и сам Володя был настроен решительно, категорически. Даже тени сомнения нельзя было увидеть у него.
У меня такой уверенности в себе не было, конечно. Боялся я этого первого олимпийского старта, боялся «десятки». Я ее вообще мало бегал, думал, как бы не сойти. Олимпиада – это такая мясорубка.
Сам я выступил, как в тумане. Побежал я своим темпом. Где-то в головке даже держался. Потом началась свистопляска: кто-то обходит, я за ним. Чувствую, задыхаюсь, притормаживаю. Отдохну, снова за кем-нибудь бросаюсь. Про свой темп забыл. О чем думал – даже сказать не могу. В основном, наверное, ругал себя как мог. А вот, помню, думал, такое я барахло, что меня даже на теплоход не возьмут, чтобы домой ехать. Домой очень хотелось.

Очень четко видел Куца. Всю борьбу видел, все мелочи. Даже сейчас вижу всю эту невероятную борьбу, как будто снова и снова мне кино показывают. После выстрела Володя рванулся вперед, как спринтер. Пири сразу приклеился. Темп очень высокий. На пятом круге – рывок. Пири не отстает. На шестом круге темп резко падает, лидеров достают трое бегунов, в том числе и Чернявский. На восьмом круге длинный рывок. Пири как привязанный. Володя уступает мне дорожку, но англичанин не хочет выходить вперед. Темп нарастает. «Пятерку» Куц и Пири проходят быстрее, чем это было в Хельсинки при установлении олимпийского рекорда.
На пятнадцатом круге очень длинное ускорение. Пири выдерживает. Куц резко замедляет бег, англичанин чуть не наталкивается на него. Володя почти останавливается. Но Пири вперед не выходит. Многим, наверное, показалось, что Куц выдохся и решил сойти с дорожки. Но он тут же рванул вперед. Пири поймал этот рывок. Я видел, что дела у англичанина неважные. А Володя этого не видел: Пири все время был за его спиной. На двадцатом круге еще один рывок, и тут же Куц отходи в сторону и тормозил. По инерции англичанина пронесло вперед, и он против своей воли стал лидером. Здесь Куц и рассмотрел его как следует. Несчастный и измотанный Пири лидировал метров сто, а потом Куц ушел вперед. Он уверенно набирал скорость. Пири вдруг стал ниже ростом, он как-то подсел, едва передвигал ногами. Тут его стали обходить все, кто был поблизости. Я тоже на радостях прибавил, но был слишком далеко. Все-таки они меня почти на круг обогнали. Куц финишировал с поднятой рукой. Ваня Чернявский устроился шестым. А мне досталось шестнадцатое место.

На «пятерке» было легче. Эта дистанция более привычна. Да и рад я был, что не умер на «десятке» и даже пришел не последним, сзади меня семеро финишировали. Продышался я хорошенько в первом старте, ногу проверил, не подвела она, хотя и беспокоила.
Решил я побороться, попасть в число первых десяти. Бежал уверено, в свою силу. Занял девятое место, Чернявского обошел, даже Чатауэя. Правда, его Куц на дистанции измотал рывками. Так что англичанин мне достался уже истерзанным. И результат был вполне приличным для мягкой дорожки и сильного ветра – 14.22,4.

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
448 1325423
>>5410

>бегать по холоду не нравится



Ты просто не пробовал ездить на велосипеде в -20. Тогда бы ты понял что именно тебе в этой жизни по-настоящему не нравится.

Холод это необходимый компонент для психологической закалки и работы со своими убеждениями. Не так страшны обмороженные руки и лицо как сам факт того что ты дал холоду поселиться в твоём сердце, принял для себя что холод может на тебя повлиять. В сердце должно быть всегда лето, "не беда что зима на улице, хорошо что она не в сердце". Нет плохой погоды есть плохая одежда.

Хотелось бы напомнить слова одного олда, внимательно перечитай их и постарайся найти разумную помощь к вопросам о психологической подготовке бегуна:

>>1317568

>САБАКИ - самая тупая неосиляторская отмазка, чтоб не бегать. Ладно ветер с дождём, ладно сугробы, но собаки, которые с большой вероятностью даже не встретятся, а если встретятся, то максимум лаять будут. Это полностью внутри тебя.



>Думаешь, сотни километров на пульсе 120 делают тебя сильнее? Хуй там! Когда бежишь в марте по заснеженному полю, и вдруг с лаем на тебя три дворняги спереди и пять сзади, сворачиваешь в сторону, перебегаешь канаву по льду, он тонкий, ломается, падаешь на живот и доползаешь до другого берега. Вот тогда и становишься сам ебучим волчарой, который, поймав на марафоне стену, только прибавляет в скорости.

449 1325424
>>5397
Пириёб в наличии хотя я плохо понимаю эту вашу фишку с вопросами, возможно ТКАЧ мне бы помог и внятно объяснил

Реквестирую кулстори про то как один из тренеров готовил своего бегуна периодически кидая на манеж пачку муки, чтобы тот пугался и вырабатывал непробиваемость. Как норвежские тренера периодически командуют своим подопечным: "у тебя сломалась одна палка, отбрасываешь и дальше едешь без неё".
450 1325425
>>5422

>Но Пири вперед не выходит.


Вот жешь сука хитрая. Отсиживался за спиной в шоколадном воздушном кармане.
451 1325427
>>5423

>Не так страшны обмороженные руки и лицо как сам факт того что ты дал холоду поселиться в твоём сердце, принял для себя что холод может на тебя повлиять. В сердце должно быть всегда лето, "не беда что зима на улице, хорошо что она не в сердце". Нет плохой погоды есть плохая одежда.


Лютоволк-кун, я тебя сдетектил!

>

452 1325432
>>5427

>Лютоволк-кун


Увы, мои лапищи еще слишком слабы.
453 1325441
>>5400
мороз похуй, вот как бороться с соблазном пойти на лыжах катнуть как снег нормальный выпадет я плохо представляю. Ща ещё простуда подкатила, пока только предчувствие, так что денёк пересижу и завтра попробую побеготь
454 1325443
самая жопа зимой не в холоде, а в том что ТЕМНО БЛЯТЬ уже в 5 вечера, при этом до 5 работа
455 1325444
>>5443
Подбегачую этому
Ссыкотно бегать по лесу в темноте
Ололош, 35 годиков
456 1325459
>>5425
А в своей книге заливал, что всегда старался вырываться вперед со старта.
457 1325460
>>5444

>Ссыкотно бегать по лесу в темноте


И правильно делаешь, ну его нафиг.
Screenshot20181201-201901.png130 Кб, 1080x1920
458 1325483
Ну, что вы, бегачеры? Рега на БН открыта.
459 1325495
>>5483
Побегу 10 км
460 1325496
Заранее прошу прощения, что я лезу не совсем туда, куда надо, но вы тут вроде разбираетесь в делах сердечнососудистых.

Так вот: есть желание увеличить объем сердца, но не бегом сейчас нет возможности ним заниматься а циклическими тренировками дома. Для этого, как я понял, нужно держать пульс в районе 120 на протяжении часа+, что при беге достигается довольно легко, регулированием скорости.

Как быть в домашних условиях? Вот есть у меня лёгкая гирька, делаю, например махи 1 минуту, пульс подскакивает до 145, после минуты отдыха приходит к значению 120 и так двадцать раз минута работы\минута отдыха в течении часа.
Данные пульсовые рамки норм или нужно что-то менять?
написал, как даун, но думаю, вы меня поняли
461 1325498
>>5397
НА МЕСТЕ
462 1325499
>>5483
Но зачем? БН - один из самых идиотских по времени проведения марафонов. На нём не то что личник не поставить, выжить бы просто. Каждый раз в ахуе, почему его не перенесут на сентябрь
463 1325501
>>5496

>пульс 120


>бег


Василий Львович, иди нахуй
464 1325502
>>5496
Гириёбы в соседнем треде.
465 1325504
>>5496
Гугли такое: круговая тренировка.
466 1325511
Почему в страве остался всего один администратор?
Что я пропустил?
467 1325513
>>5511
Расовые чистки. Геям прав не давали. Ваня удалил всех кто не принимал бабу в Страву.
15351385355620.webm377 Кб, webm,
1280x720, 0:02
468 1325515
>>5511
У нас появилась Тяяянотька и она так решила, альфа должен быть один, так как она у нас одна.
А еще Семена трахнул АЙван
469 1325517
>>5495
Я тоже десятку побегу, наверное, но за овер полгода не вижу смысла регаться. Писал, что хочу попробовать к осеннему марафону готовиться не сразу, а через десятку
470 1325519
>>5515
>>5513
Я серьезно, посоны, куда все делись?
471 1325520
>>5519

>Ваня удалил всех кто не принимал бабу в Страву.

472 1325521
>>5520
И себя тоже?
When you turn in your suicide note instead of the essay.webm8,1 Мб, webm,
1280x720, 1:07
473 1325522
>>5521
оказалось суицид возможен
474 1325525
>>5496
Велотренажер купи, на нем легко нужный пульс держать.
475 1325531
>>5511
Дед Паша на правах Олда указал чмохам их место
476 1325533
Почему тянка Володи бегает одна, Володя всё?
0002.jpg239 Кб, 980x908
477 1325534
Опять собака цапнула на пробежке, причем мелкая шваль размером чуть больше кошки. Рост шавки можете оценить на фото по расстоянию от пятки до укуса. Клянусь, я бы эту тварь растоптал своими сильными тренированными ногами, пнул бы так, чтобы улетела об стену, просто уничтожил бы эту скотину, но она была на поводке и с хозяином, вроде как неприлично убивать на глазах у хозяина. Пришлось немного поругаться с этим толстым добродушным пенсионером и бежать дальше. Я бежал сзади, обгонял их, собачку оценил как безопасную, а она рванулась и за ахилл успела укусить, хозяин не успел натянуть поводок. Хорошо еще укус херня полная, она только поцарапала зубами кожу, но я бы честно убил за такое.
478 1325538
>>5534

>собачку оценил как безопасную


>мелкая шваль размером чуть больше кошки


Ты это серьезно?
479 1325541
>>5538
А что не так?
480 1325544
>>5541
Мелкие твари очень агрессивны по сравнению с большими собаками.
481 1325545
>>5531
За шо?
482 1325548
>>5534
Пнул бы ее на Марс, делов-то
483 1325550
>>5544
Двачую. Мелкие - самые агрессивные.
484 1325552
>>5544
Я не разбираюсь в собаках. У двоюродной сестры есть мелкий мопс - самое добродушное существо на свете.
485 1325557
>>5534
Долбаеб нужно было вызывать ментов и оформляться, далее ехать в больницу снимать побои, выписать у врачей самые дорогие лекарства, сделать скрин стравы как часто ты бегаешь,нанять юриста, проработать конпенсацию моральную за то, что не сможешь заниматься любимым хобби и тд пока лечишься, и собрать чеки лекарств, плюс можно ебануть мини пастику в одной из хайповых клиник(где ценник пиздец), ну о усыплении собаки думаю и так понятно судебным решением с твоим ходатайством.

мимо долбаеб у которого дядя так сделал, и собачник попал на сумму около 8к$
486 1325566
>>5545

>на правах Олда


душары должны знать своё место
487 1325567
>>5534
Ну вот хуй знает. Я бы как минимум вызвал ментов и усыпил тварь. Однажды попробовав человеческой крови, тявкалка становится неуправляемой и хочет больше. Уверен, максимум через неделю этого пенсионера найдут дома с перегрызанной глоткой
488 1325586
>>5483
Как нога?
489 1325598
>>5534
Соболезнования
В травму, я так понимаю, не ходил, хотя еще не поздно
Не боишься через полгода-годик от столбняка или бешенства отъехать от домшней шанечки, которая "146% ничем не болеет" ?
490 1325600
Бег на низком пульсе в дни отдыха мне поможет не схлопотать инфаркт при занятии боксом?
491 1325601
>>5519
там опять пиздец начался
брали всех подряд, но не брали тянок по той причине, что они тянки
тк вычислить, кто болен битардизмом нельзя, пришлось пидорнуть всех и оставить только 100% адекватных и незаинтересованных
видимо паша роскошному не доверяет, кек
492 1325621
>>5598
Нет. От столбняка привит, а бешенство у собак редко встречается, тем более у городских и хорошо заметно по характерным симптомам.
493 1325627
>>5621
Каким симптомам?
494 1325648
>>5586

>Как нога?


Не очень. Хуй знает. Сейчас побегу длительную.
495 1325657
>>5648
Топовый волчара
496 1325659
>>5400
хотел сегодня побегать, а вчера почти 10см снега выпало. С утра 1,5часа чистил, всё тело потянуто. "Лесные тропы" тоже ещё не протоптаны и не почищёны. Надо гаражи откапывать, проверять и натаптывать лыжную трассу. А организм ещё калории за утренний снег не восполнил.
497 1325660
>>5444
есть фонари-налобники, яркие, как фара иномарки, с широким лучом и двумя 18500, которые могут сутки работать. Так что это нименьшая из проблем.
498 1325661
>>5511
а нахуй там вообще админы? Какая их функция, кроме приёма новых ЧЛЕНОВ? Модерацмия на фсб-параше заебала.
499 1325662
>>5534
я бы подошёл к хозяину и сказал: "ещё раз выведешь без намордника и твоя шавка меня укусит - отрехтую фейс тебе и собаке. Или купи и одевай намордник или води гулять в другое место. Я тебя предупредил и запомнил, пидор!"
500 1325666
>>5659

>"Лесные тропы" тоже ещё не протоптаны


Так, а кто здесь лютоволк?
501 1325671
>>5666
у меня есть круги прочищенной бетонки на 1,5 и 3,5км. Топтать целину, чтобы ботинки засыпались, имхо, ни к чему - есть куда силы направить.
502 1325672
>>5671
Владимир Куч не искал себе оправданий, он бегал в -20 по снегу интервалы 20х1000м\400м, он ебал Гордона Пири и умер из-за этого, но познал суть Бегача
Будь как Володя не киприотский скам, познавай Бегач через превозмогание
503 1325675
>>5660
В режиме "как фара иномарки" одна 18650 работает час от силы, в мороз и того меньше, а ночью зимой без него никуда.
Да и не фонаре дело, а в поехавших и стаях собаках, которые ночью свою территорию обходят
504 1325676
>>5675
в моём фонаре их две по 3000мАч. Побегать хватит.
505 1325678
>>5443

> самая жопа зимой не в холоде, а в том что ТЕМНО БЛЯТЬ уже в 5 вечера


Это пиздец я (почти) никогда по темноте не бегал и не собираюсь бегать по темноте.

> при этом до 5 работа


Это не пиздец. Это мечта!
unnamed.jpg106 Кб, 900x900
506 1325682
На школьном стадионе темнота не страшна. Но его не чистят, потому что у пиздюков есть зал.
507 1325683
>>5661
Прием новых членов и подстраховка друг друг, на случай если кто-то убежит в вальхаллу навсегда. Иначе больше никто никогда не попадет в этот клуб
Screenshot20181202-114520.png150 Кб, 1080x1920
508 1325698
>>5657

>Топовый волчара


Лол.
Ожидаемо не очень. Бежал по лесу. Правую ногу старался меньше нагружать. Но, в целом, уже получше ощущения. Боль вроде ушла, но приземление на ступню такое деревянное, дунно. Перекатываться нормально на носок не выходит. Противоречивые ощущения: нога зажата, движения какие-то скованные, но вот колено как-то "гуляет" немного.
509 1325708
>>5627

>Каким симптомам?


Водобоязнь. А дикие животные, лисицы, например, могут чрезмерно ластится к человеку. А ПОТОМ ХУЯК ЗА ЯЙЦЫ.
510 1325715
>>5698
Я, видимо, что-то где-то пропустил: что с ногой? Вроде ж ты отбегал Гатчину норм, а потом смотрю, у тебя в страве просадка пошла
511 1325717
>>5683
А нам там больше никто и не нужен.
512 1325720
>>5715

>Я, видимо, что-то где-то пропустил: что с ногой? Вроде ж ты отбегал Гатчину норм, а потом смотрю, у тебя в страве просадка пошла


ITBS, а Гатчину я под таблетками бежал. А сейчас восстанавливаюсь.
513 1325729
Как же охуенно бегать в -5 после -12!
S4dx1k4mqro.jpg181 Кб, 937x706
514 1325740
Когда кто-то будет вам рассказывать охуенные истории, что марафонский темп ему комфортен или что не может бежать медленнее 4:45-5:00\км, скиньте ему эту легкую тренировку человека с личником 2:30
515 1325751
>>5740
ну так бежал не один, пялился на жопы и подпрыгивающие сиськи. Я бы тоже в таких условиях не спешил.
517 1325759
>>5754
возможно. Это парк, а там скорее всего ещё не чищено. У нас как раз с 1 на 2-е навалило.
518 1325761
>>5534
Пффф, я бы даже не заметил.

горка-кун
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Болотников о знаменитом аде на 10км 519 1325774
18 июля 1959 года. Филадельфия. Матч США-СССР
10000 метров
США: Сот, Труэкс
СССР: Десятчиков, Пярнакиви


Очень большую ответственность чувствовал за свое выступление в матче СССР – США. На этот раз он проходил в Филадельфии. Мы с Артынюком выступали на 5 тысяч метров во второй день. А в первый бежали Десятчиков и Пярнакиви.
Этот забег стал уже легендой. Но расскажу о нем так, как он представлялся мне. Ребята стартовали в самую жару – 33 градуса в тени. Воздух был как в парной. Такая влажность, что выстиранная майка сутки висела и не просыхала. От металлических трибун жар шел, будто от печки. Бежать, конечно, очень тяжело. Но все было нормально до седьмого километра. Наши понемногу уходили американцы – Труэкс и Сот отставали.

Надо сказать, что «десятка» была последним видом первого дня соревнований. А счет уже был 75 : 73 не в нашу пользу.

И вот на седьмом километре происходит странное. Сот, уже порядком измотанный, вдруг делает невероятный рывок, обходит Хуберта, а потом и Леню. На что он рассчитывал, сказать трудно. Потому что при жаре и влажности, которая была тогда в Филадельфии, один, даже короткий, рывок моментально приводил организм в нерабочее состояние. Видно, этот Сот от жары совсем обезумел. Хорошо рассуждать сейчас, а тогда этот рывок мог показаться опасным. Все-таки на первом матче американцы отняли у нас очки. Вот Пярнакиви и решил не отпускать Сота. Он бросился за американцем, догнал его. А тот покачался немного и упал. Тут же носилки – в госпиталь. Вообще, в тот день на стадионе носилки были самым популярным транспортом. С трибун то и дело уносили зрителей, получивших тепловой удар.

Десятчиков помучился немного и финишировал первым. А Пярнакиви оказался в тяжелом положении. Рывок доконал Хуберта, но он не позволил себе сойти. Особенно тяжело ему было на последней прямой. Он пробежал ее за минуту! Сто метров за минуту! Его бросало из стороны в сторону, он высоко поднимал колени и молотил ногами дорожку, не продвигаясь вперед. Трибуны были в ужасе. Такой нечеловеческий борьбы никому еще не приходилось видеть на беговой дорожке. Хуберт все же финишировал. Судьи тут же в клочья разодрали его майку – на сувениры. Труэкс был третьим тоже потерял сознание после финиша.

Надо признаться, на нас с Артынюком этот бег произвел тяжелое впечатление. Мы понимали, что На следующий день могли оказаться в положении Пярнакиви.
Нас пугали Деллинджером. Говорили, что он в отличной форме. Но мы с Артынюком легко убежали от него, выиграли у американца полминуты. Темп был ровный и мучиться не пришлось. На финише мы с Саней даже ускорились, и я у него выиграл грудь.

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)

Документальное видео того забега:
https://www.youtube.com/watch?v=VHcBgEiuIrY
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Болотников о знаменитом аде на 10км 519 1325774
18 июля 1959 года. Филадельфия. Матч США-СССР
10000 метров
США: Сот, Труэкс
СССР: Десятчиков, Пярнакиви


Очень большую ответственность чувствовал за свое выступление в матче СССР – США. На этот раз он проходил в Филадельфии. Мы с Артынюком выступали на 5 тысяч метров во второй день. А в первый бежали Десятчиков и Пярнакиви.
Этот забег стал уже легендой. Но расскажу о нем так, как он представлялся мне. Ребята стартовали в самую жару – 33 градуса в тени. Воздух был как в парной. Такая влажность, что выстиранная майка сутки висела и не просыхала. От металлических трибун жар шел, будто от печки. Бежать, конечно, очень тяжело. Но все было нормально до седьмого километра. Наши понемногу уходили американцы – Труэкс и Сот отставали.

Надо сказать, что «десятка» была последним видом первого дня соревнований. А счет уже был 75 : 73 не в нашу пользу.

И вот на седьмом километре происходит странное. Сот, уже порядком измотанный, вдруг делает невероятный рывок, обходит Хуберта, а потом и Леню. На что он рассчитывал, сказать трудно. Потому что при жаре и влажности, которая была тогда в Филадельфии, один, даже короткий, рывок моментально приводил организм в нерабочее состояние. Видно, этот Сот от жары совсем обезумел. Хорошо рассуждать сейчас, а тогда этот рывок мог показаться опасным. Все-таки на первом матче американцы отняли у нас очки. Вот Пярнакиви и решил не отпускать Сота. Он бросился за американцем, догнал его. А тот покачался немного и упал. Тут же носилки – в госпиталь. Вообще, в тот день на стадионе носилки были самым популярным транспортом. С трибун то и дело уносили зрителей, получивших тепловой удар.

Десятчиков помучился немного и финишировал первым. А Пярнакиви оказался в тяжелом положении. Рывок доконал Хуберта, но он не позволил себе сойти. Особенно тяжело ему было на последней прямой. Он пробежал ее за минуту! Сто метров за минуту! Его бросало из стороны в сторону, он высоко поднимал колени и молотил ногами дорожку, не продвигаясь вперед. Трибуны были в ужасе. Такой нечеловеческий борьбы никому еще не приходилось видеть на беговой дорожке. Хуберт все же финишировал. Судьи тут же в клочья разодрали его майку – на сувениры. Труэкс был третьим тоже потерял сознание после финиша.

Надо признаться, на нас с Артынюком этот бег произвел тяжелое впечатление. Мы понимали, что На следующий день могли оказаться в положении Пярнакиви.
Нас пугали Деллинджером. Говорили, что он в отличной форме. Но мы с Артынюком легко убежали от него, выиграли у американца полминуты. Темп был ровный и мучиться не пришлось. На финише мы с Саней даже ускорились, и я у него выиграл грудь.

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)

Документальное видео того забега:
https://www.youtube.com/watch?v=VHcBgEiuIrY
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Дань уважения Гордону Пири и традиционный советский пириёб 520 1325778
В ту осень еще одна важная победа была. В Осло встретился с Гордоном Пири.

Конечно, вершиной для Пири был 1956 год, когда он установил мировой рекорд и соперничал с Куцем. Но и перед Римом этот англичанин был очень опасен. На Британских играх Пири стал чемпионом на 1500 метров, это говорило о многом. Он усердно тренировался на стайерских дистанциях и, помню, заявил: «Результаты 13.30 и 28.20 вполне возможны. Это услуга, которую я собираюсь оказать легкой атлетике». Напомню, что оба результата были выше мировых рекордов.

Разумеется, здесь не обошлось без звона, который обожал этот Пири, но и основания для таких заявлений у англичанина были. Не назову точных цифр, но помню, что перед Римом Пири показывал очень высокие результаты. Да и возраст его был в ту пору вполне подходящим для стайера. Пири на год моложе меня.

О его спортивном пути в свое время много писали, потому что этот путь был необычным. Бегать Гордон начал лет с шести, а в десять участвовал в кроссе на 6 миль. Даже сейчас так не бегают, хотя и известно, что ребенок – это потенциальный стайер. А в те времена даже сторонники ранней специализации в спорте упрекали родителей Гордона в бесчеловечном отношении к ребенку. Говорили о возможном инфаркте, сердечной недостаточности, нервном и физическом истощении. Но ничего этого не было. Пири рос здоровым парнем, тренировался регулярно. Вообще, надо отдать ему должное – трудолюбивым бегуном был Пири. В возрасте, когда я еще не думал, не гадал, что стану бегуном, Пири ежедневно тренировался по 3–4 часа, мировой рекорд на 6 миль установил.

К Олимпиаде в Мельбурне у него был стаж беговой работы почти двадцать лет. Представляешь, какая это база выносливости! Не помню случая, чтобы у Пири были травмы – тоже результат многолетних тренировок. И скорость у него отличная: перед Мельбурном повторил мировой рекорд на 3 тысячи метров, перед Римом стал чемпионом Британских игр на «полуторке». Единственное плохо – «звонил» много. И по делу, а чаще всего без дела. Дошло до того, что он даже на Куца наговаривать начал. Этого ему не простили. Испортил он память о себе.

В Осло он легко проиграл, без борьбы. Не знаю, в чем дело. Отпустил меня с самого начала и даже не пытался догнать. Я не огорчился. Мне нужно было еще раз доказать себе, что способен выиграть у любого.
Это было последнее выступление в предолимпийском сезоне. Потом после небольшого отдыха уехал я в Карпаты. Там готовились к 60-му году все наши бегуны...

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Дань уважения Гордону Пири и традиционный советский пириёб 520 1325778
В ту осень еще одна важная победа была. В Осло встретился с Гордоном Пири.

Конечно, вершиной для Пири был 1956 год, когда он установил мировой рекорд и соперничал с Куцем. Но и перед Римом этот англичанин был очень опасен. На Британских играх Пири стал чемпионом на 1500 метров, это говорило о многом. Он усердно тренировался на стайерских дистанциях и, помню, заявил: «Результаты 13.30 и 28.20 вполне возможны. Это услуга, которую я собираюсь оказать легкой атлетике». Напомню, что оба результата были выше мировых рекордов.

Разумеется, здесь не обошлось без звона, который обожал этот Пири, но и основания для таких заявлений у англичанина были. Не назову точных цифр, но помню, что перед Римом Пири показывал очень высокие результаты. Да и возраст его был в ту пору вполне подходящим для стайера. Пири на год моложе меня.

О его спортивном пути в свое время много писали, потому что этот путь был необычным. Бегать Гордон начал лет с шести, а в десять участвовал в кроссе на 6 миль. Даже сейчас так не бегают, хотя и известно, что ребенок – это потенциальный стайер. А в те времена даже сторонники ранней специализации в спорте упрекали родителей Гордона в бесчеловечном отношении к ребенку. Говорили о возможном инфаркте, сердечной недостаточности, нервном и физическом истощении. Но ничего этого не было. Пири рос здоровым парнем, тренировался регулярно. Вообще, надо отдать ему должное – трудолюбивым бегуном был Пири. В возрасте, когда я еще не думал, не гадал, что стану бегуном, Пири ежедневно тренировался по 3–4 часа, мировой рекорд на 6 миль установил.

К Олимпиаде в Мельбурне у него был стаж беговой работы почти двадцать лет. Представляешь, какая это база выносливости! Не помню случая, чтобы у Пири были травмы – тоже результат многолетних тренировок. И скорость у него отличная: перед Мельбурном повторил мировой рекорд на 3 тысячи метров, перед Римом стал чемпионом Британских игр на «полуторке». Единственное плохо – «звонил» много. И по делу, а чаще всего без дела. Дошло до того, что он даже на Куца наговаривать начал. Этого ему не простили. Испортил он память о себе.

В Осло он легко проиграл, без борьбы. Не знаю, в чем дело. Отпустил меня с самого начала и даже не пытался догнать. Я не огорчился. Мне нужно было еще раз доказать себе, что способен выиграть у любого.
Это было последнее выступление в предолимпийском сезоне. Потом после небольшого отдыха уехал я в Карпаты. Там готовились к 60-му году все наши бегуны...

Источник: П.Болотников - Последний круг (1975)
521 1325791
>>5774
Любо дорого посмотреть на бегунов. Ни одного бренда на одежде не видно. Финишруют эпичнее чем в айронмене.
А вот наукообразные измышления комментатора улыбают конечно. Сейчас самый младший школьник в три секунды может больше узнать о физиологии бега чем тогда знали илитные спортсмены.
522 1325809
>>5621
Не был бы столь категоричен. Сейчас те самые единичные случаи отъезда от бешенства, которые так любят обсасывать в новостях, как раз и составляют мимокрокодилы типа тебя, а не те, которых покусали лисицы или бродячие шавки, в силу чего они точно сделали прививку.
Если у шавки инкубационный период, это может не проявятся
523 1325810
>>5552
мопс это спецательная порода домашняя. к тому же у него челюсти настолько слабые, что он цапнуть-то и не может (есть знакомый мопс)
524 1325832
Как правильно дышать, чтобы легкие не болели? Ну вы знаете это чувство, словно бы в груди жжет после бега.
525 1325835
>>5832
Беги медленнее. У тебя жжет, потому что ты в анаэроб залез, не делай так зимой, если не умеешь
526 1325837
>>5832

>Ну вы знаете это чувство, словно бы в груди жжет после бега


Нет, не знаем.
527 1325844
>>5809
Не смеши, например в 2017 был только 1 случай бешенства у человека на всю Россию https://ria.ru/society/20170928/1505761240.html
528 1325853
>>3349 (OP)
Почему после бега изменились чувства? Вот я пришёл с пробежки (первый раз за месяц вышел, до этого регулярно никогда не бегал) и та же самая музыка, что я слушал до пробежки, стала более "вкусной". В чём секрет? Бег открывает тайные тропы восприятия?
530 1325871
10001689.jpg40 Кб, 585x598
531 1325881
мегабамп мотивирующий!
532 1325883
>>5881
Ту, что посередине, я точно догоню.
533 1325884
>>5883
главное не догнать, а потом от неё убежать!
534 1325888
>>5884
Решил как-то достаточно полный мужчина похудеть на 10 кг. Ну нашел
рекламу фирмы, помогающей в этом деле... Приходит туда:
- Я бы хотел похудеть килограмм на 10. Как ето можно сделать?
- Ну вам в комнату такую-то.
Заходит - там красивая обнаженная женщина:
- Догонишь - выебешь.
Бегал - бегал, не догнал. Похудел на 10 кг. Ну обидно ему стало,
думает: "На 20 кило пожудею, но догоню суку..."
Приходит опять, просит еще только уже на 20 кг. Ну отправляют
его в другую комнату. Заходит, а там голый грузин:
- Догоню - выебу!!!!
535 1325893
Всем укушенным собаками мотивирующее и бодрящее видео из разряда "он просто испугался, он не агрессивный"

https://youtu.be/SLMa5-n2OVc
BGFmidstance.jpg746 Кб, 3000x1693
536 1325909
>>5698

>Перекатываться нормально на носок не выходит


>Перекатываться


>на носок


>ITBS



ПОДЕЛОМ ТУПОЙ ПЯТКОБЛЯДИ.
537 1325917
Какие-то вы дауны, снег выпал, на улице минус..

Зимой бегать самый кайф, если грамотно одеться.
Терморегуляция зависит от тебя и твоей одежды, захотел убавил, захотел прибавил, а летом можешь только потеть как сука и умирать от жары. Прохладный воздух наполняет горячие легкие, ощущение как после дозы эфедрина, дэшится легко.
Я все личные рекорды поставил зимой.

Снежные дорожки великолепны, амортизация лучше чем на лесных тропинках, можно бегать в кросовках без кучи пены и все равно получать прекрасную амортизацию стопы.
Хрустящий снег приятно отбивает ритм.
Мимокрокодилы удивленно и с завистью смотрят на стоика рассекающего пространство в 20 градусный мороз.
Быдло и собачники боится, и съебывается с пути ниндзи в бафе на лице и капюшоне со сверкающими глазами и клубами пара изо рта.
538 1325924
>>5917
новый тип бегачера - осилятор
1393955976630.gif36 Кб, 200x146
539 1325936
Поясните за выход из тела.
Я думаю все сталкивались с такой хуйней, что после опредленного расстояния бега появляется ощущение, что ты и тело это две разные сущности, ты будто наблюдаешь себя со стороны, тело бежит само по себе, а ты размышляешь о Хайдеггере или о том, что забыл заплатить за телефон.
540 1325937
>>5909
Двачую этого пириёба
541 1325963
>>5936

> после определенного расстояния бега появляется ощущение...


Определи конкретно это расстояние.
А то я пока больше 13 км не преодолевал бегом.
542 1325966
>>5917

>Быдло и собачники боится, и съебывается с пути ниндзи в бафе на лице и капюшоне со сверкающими глазами и клубами пара изо рта.


Лютоволк-кун я опять тебя узнал!

Я сегодня засцал бегать в -6ºC (на самом деле - по другой причине). На новой неделе буду исправляться.
154247518808201.mp4713 Кб, mp4,
800x450, 0:02
543 1325988
>>5888
А в третьей комнате будет бородатый Ваня
545 1326011
>>5917
Сам по себе минус херня, а вот что при ветре с минусом делать?
546 1326012
Нам такой манеж отгрохали, говорят лучший в России.
Laughing-Then-Crying-Meme-03.png6 Кб, 390x470
547 1326028
>>5844

>заявили в Роспотребнадзоре


>в Роспотребнадзоре


>в Роспотребнадзоре


>в Роспотребнадзоре


Роспотребнадзор опроверг сообщения о выбросе радиоактивного изотопа рутений-106...
Роспотребнадзор и Минздрав считают недостоверными данные о заболеваемости ВИЧ и СПИД в России...
Роспотребнадзор опроверг слухи об эпидемии кори в Краснодаре...
В Роспотребнадзоре заявили о недостоверности фактов о загрязнении воздуха в Нижнем Тагиле...
Роспотребнадзор опроверг информацию о массовом отравлении...
548 1326029
>>5936
Любые однообразные действия создают подобную иллюзию рано или поздно
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Болотников о подготовке к ОИ60 и подводке в Риме 549 1326055
Я понимал, что этот сезон самый важный из всех прожитых мной. Я прекрасно понимал, что смогу бороться за олимпийские награды, что не слабее других стайеров. Но опыт Мельбурнской олимпиады предостерегал от излишней самоуверенности: я достаточно насмотрелся на катастрофы верных претендентов в олимпийские чемпионы. 60-й год, год Римской олимпиады, я встретил в боевом настроении, в стремлении предельно много работать на тренировках и отчаянно бороться на соревнованиях. Боялся лишь одного – травм.

В марте Никифоров вывез группу стайеров в Карпаты на альпийские луга. Помимо основной нашей компании был там и новичок – Борис Ефимов из Ангарска, было также несколько средневиков, в том числе Николай Голубенков и Борис Алексюк. Они помогли нам тренироваться на скоростных отрезках. Вот одна тренировка, марафонская тренировка. Всей компанией бежали от Берегова до Мукачева вдоль железнодорожного полотна. Это 18 километров. И обратно столько же. По ходу делали длинные трехкилометровые ускорения. Всего примерно два с половиной часа беговой работы. Но работа эта была приятной, грунт там мягкий, пружинистый. Весеннее горячее солнышко светило вовсю. Во время ускорений прошибал пот, но мы снимали на бегу тренировочные костюмы и загорали, совмещая приятное с полезным.
Такая тренировка была через день. А в промежутках скоростная работа – 15 по 1000 метров, 10 по 600, 10 по 400. Здесь мы держались за средневиками. Бывали и дни отдыха. В такие дни мы ходили в горы по глубокому снегу. Помню, как-то восемь часов так ходили. Потом возвратились и метрах в трехстах от столовой повалились на землю. Сил больше не было. Вот такой день отдыха.

Подготовка советской сборной проходила очень спокойно, без криков, истерик и накачки. Тренеры внимательно следили за тем, чтобы спортсмены не обрели высшую форму слишком рано. Бывает, что спортсмен все усилия сосредоточит на отборочных соревнованиях, победит ни них, добьется права на олимпийскую поездку, но там он выглядит очень неважно, потому что сгорел на отборочных соревнованиях. Так у нас бывало и перед Мельбурном, и перед Токио, и перед Мексикой. А перед Римом все было нормально. Очень удачно прошла подготовка. Я считаю, что в этом больший заслуга тогдашних руководителей нашей легкоатлетической сборной Л. С. Хоменкова и Г. В. Коробкова. Как я спокойно готовился к играм, так и другие наши ребята готовились. И потому в сборной почти не было срывов. Наоборот, выигрывали медали там, где и не собирались выигрывать. Мудро была спланирована подготовка и проведена без суеты.
– В Рим вы заранее приехали?
– Да, недели за две до стартов. У меня как раз в Риме должны были пройти самые важные тренировки, подводящие к пиковой форме.
– Расскажи, пожалуйста, как они выглядели.
– Все по-разному. Вот одна. Мы ее втроем проводили на стадионе «Трех фонтанов» – Десятчиков, Гродоцкий и я. Длинные темповые отрезки – 3000 + 2000 + 1000 метров, отдых между отрезками – 150 метров легкого бега. «Тройку» Гродоцкий прошел за 8.08, а я за – 8.11. «Двойку» – я за 5.24. Гродоцкий до конца не добежал. Километр – я за 2.31. Десятчиков здорово отстал. Гродоцкий был ошеломлен. «Петр, – говорит, – ни один человек так не пробежит. Ты будешь чемпионом!» Он очень прилично по-русски говорил.

Все тренировки я проводил точно в то время, на какое у меня был намечен мой олимпийский забег, приучал организм к работе именно на этот промежуток. Я тренировался неподалеку от олимпийского стадиона, бегал 10 по 1000 за 2.41 – 2.45. Рев стадиона до меня доносился и репортаж по-итальянски. Как из пулемета давал репортер, слова друг на друга набегали. Только иногда различал: «Халберг! Гродоцкий! Халберг! Браво, брависсимо!»

– Чем ты занимался в последний день перед стартом?
– Обычно мы последние два-три дня перед ответственными соревнованиями не тренировались. Легкая разминка, и все. Отдыхаем – сушим ноги. А мне что-то не хотелось валяться на постели или болтаться по олимпийской деревне. Мы с одним приятелем попросили машину и махнули к морю. Искупались, повалялись на песочке – и обратно в город. Пошли в Колизей. Встречаю я там Гену Модоя, известного средневика, мы с ним раньше бегали, а в Рим он прилетел уже журналистом. Увидел меня Гена и жутко удивился: «Тебе завтра бегать, а ты по музею таскаешься?» И как-то у меня вырвалось: «Спокойно, Гена. Завтра я и так у всех выиграю!»
Вот такое нахальство проявил. Только Модою сказал. А на вопросы других сочувствующих в те дни отвечал я очень неопределенно.

На разминке увидел я всех своих соперников. Все сосредоточены, усугублены. Гродоцкии ко мне подходит и тихо говорит: «Следи за Кшишковяком, он за три круга до финиша уходит!» Поблагодарил я Ганса, но про себя решил, что вряд ли Кшишковяк будет уходить так рано, очень его измотали наши стипльчезисты. Дали они высоченный темп, и на финише была рубка. Кшишковяк стал-таки олимпийским чемпионом в «стипле», но с того забега прошло три дня. Мало времени для восстановления.

Я очень много говорю об обстоятельствах, которые уменьшали шансы моих соперников. Но свои планы я строил, конечно, не на этом, а на собственных возможностях. Мы с Исаичем разработали график бега, рассчитанный на результат 28.40. Никто в сезоне так не бегал, а я знал, что смогу пробежать даже чуть быстрее. Вот на это я и рассчитывал. Руководству команды было доложено, что Болотников с таким результатом должен быть в тройке призеров, а Никифоров и Коробков сказали мне: «Можешь выиграть!»
– Волновался ты перед стартом?
– Было легкое возбуждение, хотелось поскорее начать. Вот такое было волнение. В Мельбурне волновался иначе. Там я ничего вокруг не видел перед стартом и дыхание перехватывало...

П.Болотников - Последний круг (1975)
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Болотников о подготовке к ОИ60 и подводке в Риме 549 1326055
Я понимал, что этот сезон самый важный из всех прожитых мной. Я прекрасно понимал, что смогу бороться за олимпийские награды, что не слабее других стайеров. Но опыт Мельбурнской олимпиады предостерегал от излишней самоуверенности: я достаточно насмотрелся на катастрофы верных претендентов в олимпийские чемпионы. 60-й год, год Римской олимпиады, я встретил в боевом настроении, в стремлении предельно много работать на тренировках и отчаянно бороться на соревнованиях. Боялся лишь одного – травм.

В марте Никифоров вывез группу стайеров в Карпаты на альпийские луга. Помимо основной нашей компании был там и новичок – Борис Ефимов из Ангарска, было также несколько средневиков, в том числе Николай Голубенков и Борис Алексюк. Они помогли нам тренироваться на скоростных отрезках. Вот одна тренировка, марафонская тренировка. Всей компанией бежали от Берегова до Мукачева вдоль железнодорожного полотна. Это 18 километров. И обратно столько же. По ходу делали длинные трехкилометровые ускорения. Всего примерно два с половиной часа беговой работы. Но работа эта была приятной, грунт там мягкий, пружинистый. Весеннее горячее солнышко светило вовсю. Во время ускорений прошибал пот, но мы снимали на бегу тренировочные костюмы и загорали, совмещая приятное с полезным.
Такая тренировка была через день. А в промежутках скоростная работа – 15 по 1000 метров, 10 по 600, 10 по 400. Здесь мы держались за средневиками. Бывали и дни отдыха. В такие дни мы ходили в горы по глубокому снегу. Помню, как-то восемь часов так ходили. Потом возвратились и метрах в трехстах от столовой повалились на землю. Сил больше не было. Вот такой день отдыха.

Подготовка советской сборной проходила очень спокойно, без криков, истерик и накачки. Тренеры внимательно следили за тем, чтобы спортсмены не обрели высшую форму слишком рано. Бывает, что спортсмен все усилия сосредоточит на отборочных соревнованиях, победит ни них, добьется права на олимпийскую поездку, но там он выглядит очень неважно, потому что сгорел на отборочных соревнованиях. Так у нас бывало и перед Мельбурном, и перед Токио, и перед Мексикой. А перед Римом все было нормально. Очень удачно прошла подготовка. Я считаю, что в этом больший заслуга тогдашних руководителей нашей легкоатлетической сборной Л. С. Хоменкова и Г. В. Коробкова. Как я спокойно готовился к играм, так и другие наши ребята готовились. И потому в сборной почти не было срывов. Наоборот, выигрывали медали там, где и не собирались выигрывать. Мудро была спланирована подготовка и проведена без суеты.
– В Рим вы заранее приехали?
– Да, недели за две до стартов. У меня как раз в Риме должны были пройти самые важные тренировки, подводящие к пиковой форме.
– Расскажи, пожалуйста, как они выглядели.
– Все по-разному. Вот одна. Мы ее втроем проводили на стадионе «Трех фонтанов» – Десятчиков, Гродоцкий и я. Длинные темповые отрезки – 3000 + 2000 + 1000 метров, отдых между отрезками – 150 метров легкого бега. «Тройку» Гродоцкий прошел за 8.08, а я за – 8.11. «Двойку» – я за 5.24. Гродоцкий до конца не добежал. Километр – я за 2.31. Десятчиков здорово отстал. Гродоцкий был ошеломлен. «Петр, – говорит, – ни один человек так не пробежит. Ты будешь чемпионом!» Он очень прилично по-русски говорил.

Все тренировки я проводил точно в то время, на какое у меня был намечен мой олимпийский забег, приучал организм к работе именно на этот промежуток. Я тренировался неподалеку от олимпийского стадиона, бегал 10 по 1000 за 2.41 – 2.45. Рев стадиона до меня доносился и репортаж по-итальянски. Как из пулемета давал репортер, слова друг на друга набегали. Только иногда различал: «Халберг! Гродоцкий! Халберг! Браво, брависсимо!»

– Чем ты занимался в последний день перед стартом?
– Обычно мы последние два-три дня перед ответственными соревнованиями не тренировались. Легкая разминка, и все. Отдыхаем – сушим ноги. А мне что-то не хотелось валяться на постели или болтаться по олимпийской деревне. Мы с одним приятелем попросили машину и махнули к морю. Искупались, повалялись на песочке – и обратно в город. Пошли в Колизей. Встречаю я там Гену Модоя, известного средневика, мы с ним раньше бегали, а в Рим он прилетел уже журналистом. Увидел меня Гена и жутко удивился: «Тебе завтра бегать, а ты по музею таскаешься?» И как-то у меня вырвалось: «Спокойно, Гена. Завтра я и так у всех выиграю!»
Вот такое нахальство проявил. Только Модою сказал. А на вопросы других сочувствующих в те дни отвечал я очень неопределенно.

На разминке увидел я всех своих соперников. Все сосредоточены, усугублены. Гродоцкии ко мне подходит и тихо говорит: «Следи за Кшишковяком, он за три круга до финиша уходит!» Поблагодарил я Ганса, но про себя решил, что вряд ли Кшишковяк будет уходить так рано, очень его измотали наши стипльчезисты. Дали они высоченный темп, и на финише была рубка. Кшишковяк стал-таки олимпийским чемпионом в «стипле», но с того забега прошло три дня. Мало времени для восстановления.

Я очень много говорю об обстоятельствах, которые уменьшали шансы моих соперников. Но свои планы я строил, конечно, не на этом, а на собственных возможностях. Мы с Исаичем разработали график бега, рассчитанный на результат 28.40. Никто в сезоне так не бегал, а я знал, что смогу пробежать даже чуть быстрее. Вот на это я и рассчитывал. Руководству команды было доложено, что Болотников с таким результатом должен быть в тройке призеров, а Никифоров и Коробков сказали мне: «Можешь выиграть!»
– Волновался ты перед стартом?
– Было легкое возбуждение, хотелось поскорее начать. Вот такое было волнение. В Мельбурне волновался иначе. Там я ничего вокруг не видел перед стартом и дыхание перехватывало...

П.Болотников - Последний круг (1975)
552 1326079
>>6056
Иван?
изображение.png190 Кб, 448x484
554 1326086
>>6055

>Я очень много говорю об обстоятельствах, которые уменьшали шансы моих соперников. Но свои планы я строил, конечно, не на этом, а на собственных возможностях.

555 1326093
>>6084
Ебать у них хвосты вниз смотрят, собакены так не бегают.
558 1326118
>>6106

>wolf conversation centre

559 1326135
>>6012
Главное, чтобы ты мог туда попасть.
560 1326144
>>6012
Где хоть?
561 1326146
>>6012

>Нам такой манеж отгрохали, говорят лучший в России.


аналоговнет
562 1326151
>>6144
Грозный
runners paradise.webm6,2 Мб, webm,
640x640, 0:24
563 1326153
И летел я по трассе на своих могучих лапищах, и личник виделся впереди, соперники расступались, ничто не могло остановить меня. Рай Ивана
564 1326155
>>6058
пробежал по чищённой дороге 8км. На дороге остался сантиметровый слой снега с песком. На каждом шаге микропроскальзывания, как при беге по песку, особенно в горку заметно - на месте прыгаешь. Еле-еле 5мин/км держал, устал больше, чем при 10-12км по хорошей дороге. Туда где не чищенно и лежит 10см снега даже соваться не думал. Почувствовал себя диваном, а не волчарой.
565 1326156
>>6093
так сразу видно, что это волки. Вот почему они не убеают с дороги? Наглые очень или у них забег на время?
566 1326161
>>6106
первое видео опозорило волчар! Во-первых, вдвоём не догнали, во-вторых каллорий потратили больше, чем в этом зайце.
567 1326164
>>6156
Интервалки
568 1326165
>>5917

>Снежные дорожки великолепны


Это не так, бегать труднее и медленнее. Когда снег сходит, на первых пробежках по чистому асфальту летишь, как долбаный метеор.

В остальном всё верно, не бегают зимой только лошары.
569 1326183
>>6156
Хз как волки, но собакены плохо воспринимают машины и фуры, им не кажется что это какая-то опасность. Могут перебежать перед фурой весело поглядывая на неё, почему-то не воспринимают летящую НЕХ как потенциальный пиздец.
Хотя тот же лось в одном из видосов пиздец испугался лыжников и их палок.
570 1326215
>>6165
>>6155

Скорее всего ты лох без карбидных шипов и даже без трейловых кросс.
В стране где 7 мес зима не бегать зимой - не бегать вообще.
https://youtu.be/Xam_WvyRqs0
571 1326233
>>6215
почему то уверен, что я бы тоже там в шортах бегал. То есть люди по погоде одеты.
А если они к нам приедут, то будут теплее одеваться.
То есть это 2 разные зимы.
572 1326234
>>6155
Ты не дрочи на циферки, в гору тоже скорость меньше, но это не мешает расти АнП.
Зато, после бега по обледеневшим тропинкам и снегу, благодаря приходу стопы под разными углами, моя стопа становится как кремень, все мелкие мышцы дико прокачиваются и летом ты как феникс рвешь всем анусы.
Ну и купи норм кроссовки, бегаю в GECKO XT и каких-то трейловых из декатлона, на даже очень натоптанных тропинках не скользит вообще, для гололеда и льда уже нужны шипы.
v6pa5kZJ5qo.jpg53 Кб, 680x463
573 1326236
>>6233
Это же соревки, понятно, что они так не тренируются.
Но пока бежишь никогда не холодно.
Главное правило выйти из тепла и зайти в сразу в тепло.
Я когда из дома выбегаю с ходу, тоже бегу в тайсах и тонкой флиске и виндстопперной шапке. И никогда проблем не было, ни разу не заболел и не замерз, посмотри как биатлонисты бегают в любой мороз.

Но как-то раз на пути назад словил жесткое обострение шинсплита и пришлось потным идти до дома 2 км и я ПРОСТО ОХУЕЛ от продирающего до костей холода, пронизывающего все сквозь мокрую одежду.
574 1326238
>>6135
Пускают всех, тренировка 200 р.
>>6144
Киров. Манеж Вересники.
575 1326240
>>6234

>летом ты как феникс рвешь всем анусы


Семён?
576 1326242
>>6240
нет, я еще зимой не бегал
577 1326243
>>6106
Заебал нерелейтед фигню сюда тащить.
578 1326244
>>6215
Кукаретик, плес
Вот сегодняшняя пробежка, по снегу в шипованных кроссовках:
https://www.strava.com/activities/1997502264
Вот с прошлой весны, когда снег сошёл, и комментарий про асфальт от бога трейланнинга бегача:
https://www.strava.com/activities/1492070642

А что ты можешь предъявить в своё оправдание?
579 1326245
>>6243
это мотивирующие видео - релейтед.
580 1326246
>>6243
Покажи свои лапищи, мразь.
581 1326249
>>6245
>>6246
Волк - падальщик. Волк - символ чеченских боевиков.
582 1326250
>>6249
лечись, а радуга символ геев.
15427036659300.jpg91 Кб, 750x750
583 1326256
>>6250
Да ето так
584 1326259
>>6244
И что ты доказываешь то? То что по снегу бежать медленнее чем по асфальту? Ну физика существует, даже если в нее не веришь, сила трения, реакция опоры на асфальте дает передать все что у тебя есть в продвижение туши.
Бег по утоптанному снегу - это аналог XC бега по грунту, траве.
Но тренируешь то ты тело, а не секундомер, алло.

Ну и вместо спайккросса надо было брать спидспайк, если готов носить такое ГОВНО как саломон.
585 1326261
>>6256
радуга еще человечество переживет
586 1326267
>>6259

>такое ГОВНО как саломон


Продолжай, чемпион)))
587 1326284
>>6267
Жертва маркетинга порвалась.

Пользователи СОСАЛОМОНА делятся на 4 вида:
1. Жертва маркетинга, только купил и еще ничего не понял
2. Глор, не занимается бегом, как и 90% носителей беговой обуви
3. Бегун, купил на свои, понял какая это дрисня и больше не приближается к сосаломону
4. Бегун-портянка, получил 20 пар как амбассадор и за шекели попездывает какая это божественная обувь, благодаря которой он стал чемпионом. Не забывая каждую неделю менять саломоновскую порванку на новую у спонсора, так как больше это говно не выдерживает.
588 1326296
>>6259
>>6284

>То что по снегу бежать медленнее чем по асфальту?


Ты именно с этим и спорил, алё.
У нас новый "опытный" петушара в треде кудахчет, похоже.
589 1326297
Почему представители Кипра в Страве постоянно ноют?
590 1326303
>>6297
болеют. я бы тоже поныл, только кто меня пожалеет?
591 1326305
a gd tfl?
592 1326308
>>6297
Загнивают там среди геев жить, мигранты напрягают, детей не заведёшь, еда пластмассовая, а улыбки фальшивые, на родину тянет, страдают без любимых соотечественников, вот это вот всё.
593 1326316
>>6305

>a gd tfl?


Hs dd, rp.
594 1326320
>>6316
lk fnx brn gn.
595 1326323
>>6296

>Ты


Во-первых, не я.

>Снежные дорожки великолепны


>Это не так, бегать труднее и медленнее.


>То что по снегу бежать медленнее чем по асфальту?


>Ты именно с этим и спорил, алё.


Во-вторых, вытри с лица камшот.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Бегоблядки не нужны и вообще вон заводы и шахты простаивают 597 1326342
– Что тебе большее всего запомнилось вo время поездки по Донбассу?
– Спуск в шахту. На местном стадионе, расположенном у самого копра, я проводил занятия с легкоатлетами. Сразу после тренировки они отправились на работу и пригласили меня в забой.

На лифте мы спустились на глубину 160 метров, а потом такое же расстояние прошли вниз по узкому шурфу. Ширина пролета – 70 сантиметров, держится пласт на коротких деревянных чурбаках. Вот по ним мы и карабкались. Вниз 160 метров, потом столько же вверх. Меня вели два пожилых человека – директор треста «Краснодонуголь» и секретарь райкома партии. Поверишь ли: я шаг делаю, они – пять. К концу едва руками и ногами двигал – так устал. Все мышцы болели, будто и не бывало у меня в жизни тяжелых тренировок. Потом долго в себя прийти не мог. А я ведь не работал, только спустился и поднялся.

Посмотрел я, как вкалывают шахтеры, и задумался о своем спорте. За полчаса до спуска в забой ребята ахали, разглядывая мои медали. Но после спуска в шахту эти медали – по крайней мере в моих собственных глазах – в значительной степени поблекли: шахтерский пот посоленее стайерского. Понял я, что у нас, спортсменов, великоват должок перед трудящимся народом.

П.Болотников - Последний круг (1975)
598 1326354
>>6342
Они нихера не пишут о тренировочном процессе. Эдакий двач на бумаге для олдов.
Пири пишет подробно, что бегать, как бегать, почему бегать, как влияет штанга вечером на утреннюю пробежку и т.д. и т.п.
Болотников пишет о том какой он пиздатый и как много он тренировался, или о том как проходили соревнования, или о том какой тренер гений. НИ СЛОВА ПРО ФАРМУ, МЫ ВСЕ ЧИСТЫЕ БЫЛИ, НИКТО НЕ УПОТРЕБЛЯЛ
Есть там про митодиги тренировок?
599 1326357
>>6354
Эта книга что-то типа мемуаров, а не методичка.
Есть немного в главе про подготовку к олимпиадам и в межсезон. Но там и сам Болотников пишет, что на тот момент революционные подходы к планированию тренировок, сейчас (на момент написания книги) кажутся банальными, потому что их уже кучу раз переосмыслили и отрихтовали. В итоге уже в его время почти все тренировались по одной системе.
По сути, если хочется прям упороться по изматывающим тренировкам, то у Куца и Затопека были всякие адовые интервальные работы с дневным километражом 40км, только оно нахер не надо. Потому у них у всех и были такие короткие карьеры на пике, что ушатывались раньше времени
600 1326376
>>6323
И? Чего ты влез тогда?
Сам же процитировал, что ответ был конкретно на «труднее и медленнее»
601 1326377
Хей, пасаны. Что-то глаза от ветра слезятся. Посоветуйте что ли очки, что от ветра защищали, от уютрофиолета и чтоб в зимнем сумерке все было видно
602 1326382
>>6377

>Хей, пасаны. Что-то глаза от ветра слезятся. Посоветуйте что ли очки, что от ветра защищали, от уютрофиолета и чтоб в зимнем сумерке все было видно


Любые очки которые тебе будут удобнее. Жёлтая или прозрачная линзы для недостаточного освещения, какая-нибудь голубая для солнечной погоды.
Можешь Oakley, а можешь Uvex - разницы никакой десять тыщщь
603 1326395
>>6382
https://ru.aliexpress.com/item/UVEX-Anti/32911213971.html

на алике норм? Не наебалово? Мне бы еще защиту от ультрофиолета.
604 1326397
>>6377
https://www.decathlon.ru/ochki-dl-bega-trail-560-vzr_e1-id_8500975.html

брал другие в декатолне с сменными линзами но вроде той же фирмы отличные
605 1326413
Не знаю как у вас. Но у меня писька сегодня замерзла.
606 1326437
>>6354
тем, кто бегает, и так понятно, что они знатно поджирали чего только могли достать. Иначе не восстановится организм, не воспримет конские нагрузки, не потянет их. Так, например, другой чувак (или этот же самый) писал как готовились к марафону в, кажется, Кисловодске: питались исключительно чёрной икрой и вином, затем бегали 8-10 часов, а потом шли спать в баню, где им до утра делали массаж. С утра были как огурчики, готовые для новых пробежек. И опять, про фарму ни слова. Где же сейчас столько икры и вина найдёшь, чтобы проверить? Примерно как бег в сапогах по белью)))
607 1326438
>>6395
не боишься, что не налезут и с качеством наебут? Тем более в наших магазинах они за те же бабки в ассортименте:
https://trial-sport.ru/goods/1118935.html
https://trial-sport.ru/goods/1319495.html
608 1326455
Беганы, смешной мультик нашел.

https://www.youtube.com/watch?v=1Y2XEtQEzWw
609 1326471
>>6342
Соцзаказ.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Да ето так 610 1326476
>>6437

>питались исключительно чёрной икрой и вином, затем бегали 8-10 часов, а потом шли спать в баню, где им до утра делали массаж



– Дело давнее, можешь и не верить, но я твердо знал, что в Токио снова буду олимпийским чемпионом. Очень тщательно готовился, очень продуманно. Все подчинял этой цели и не сомневался в успехе. На Новый год даже выпил за свою победу в Токио.
– Вот так дела! Выпил! Это тоже входило в программу подготовки к Олимпиаде?
– Не будь ханжой! Не напивался же я. Рюмка коньяку или водки – отличное средство снять нервное напряжение. Неужели ты считаешь, что я смог бы выдержать сумасшедшие перегрузки соревновательной борьбы, питаясь лишь куриным бульончиком? Я ел и пил то, что хотел, хотя и не чрезмерно, конечно. Строгий режим требовался мне лишь в период интенсивной подготовки, в период жесткой работы. Видывал я стайеров-аскетов. Как правило, ничего они не добивались. Знаешь, строжайшая диета, водичка из мензурки, белки, взвешенные на аптекарских весах, – это тоже тяжелая нагрузка для здорового организма, для нервной системы. От нее тоже надо отдыхать. Кто-то из диетологов сказал, что запреты существуют для дураков, которые воспринимают все слишком уж буквально. Бегуну надо питаться разумно и умеренно. Детали – исходя из обстановки. Знаешь, зимой я после бани кружку пива мог выпить.

П.Болотников - Последний круг (1975)
612 1326486
>>6482
https://www.decathlon.ru/ochki-st-100_e1-id_8118519.html
есть и еще дешевле, вопрос в том что у них дужки не очень прорезинены, будут ли держаться при беге.
1543908648427.jpg91 Кб, 1000x533
613 1326488
Как относитесь к пикрилейтед?
614 1326489
>>6488
мое отношение - "не буду заморачиваться"
615 1326492
>>6476

>Да ето так


>>питались исключительно чёрной икрой и вином, затем бегали 8-10 часов, а потом шли спать в баню, где им до утра делали массаж


> Знаешь, зимой я после бани кружку пива мог выпить.



ОЛДЫ ЗДЕСЬ
1543911755402.jpg75 Кб, 700x545
616 1326501
>>6488
С такой штукой получится бегать не очень быстрые интервалы по школьному стадиону? Кстати, что происходит на школьных стадионах зимой, сугробы или наст?
617 1326504
>>6501
От не очень быстрых интервалов нет никакого смысла. Надо бегать чуть ниже LT.
618 1326511
>>6504
Это в свою очередь зависит от целевой дистанции. Средневику бегать интервалы ниже LT ни в голову, ни в жопу
619 1326517
>>6511
Что вообще такое "интервалы ниже LT". Это "интервалы" по пять километров? Хуйня какая-то, таким на стадионе не занимаются.
620 1326522
>>6517
Ньюфаг
621 1326546
>>6522
Кек
622 1326550
>>6501
на стадионах ебучие сугробы, в которых ты утонешь.

а так по льду пикрл норм, у меня 4 год живы накладки, купленные за 350 рублей
623 1326567
>>6501

>Кстати, что происходит на школьных стадионах зимой, сугробы или наст?


Либо нечищенный лед и сраные коньки, либо сугроб по пояс
624 1326616
>>6550
По льду на таких интервалы получится побегать?
625 1326622
>>6616

>По льду на таких интервалы получится побегать?


Да нахуя тебе они? Придет март, все растает, весной спокойно начнёшь хуярить скоростную работу. А зимой — забей.
Если ты, конечно, не ставишь себе каких-то целей конкретных и тебе нужно ебашить.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Белый спринт или как Валерий Борзов разъебал американцев на их дистанциях 626 1326626
Бег на 100 метров на Олимпиаде в Мюнхене 1972 не обошелся без курьезного случая. Четвертьфинальный забег Борзов с тренером решили провести с минимальными затратами сил и энергии, тем не менее, в этом забеге Валерий Борзов установил как личный рекорд, который не смог побить до конца своей карьеры, так и всесоюзный рекорд - 10.07 (электронный хронометраж). Причиной тому было следующее обстоятельство:

Когда мы пришли на регистрацию четвертьфинального забега 100-метровки, официальное лицо нам сообщило, что он откладывается на 40 минут. Американцы куда-то исчезли, а мы с Петровским, к счастью, сразу пошли к месту выхода на стартовую позицию. Я развалился там на матах и почти задремал, когда тренер посмотрел на табло и выдал: «По-моему, это твой забег».

Я ринулся к двери, оттолкнул служителя и выскочил на дорожку. Участники моего забега уже снимали костюмы... Еле успел поставить колодки, как раздалась команда «На старт!». Об этом беге я вряд ли могу сказать что-либо определенное: ничего не запомнил, кроме рева трибун. Я только представил себе, что могло произойти, если бы я опоздал, как моя машина соскочила с тормозов. Я промчался по дистанции даже не заметив ее. И, только постепенно отходя от этого сумасшедшего бега, взглянул на табло - 10.07.

Двое американцев - Рэй Робинсон и Эдди Харт, незадолго до Олимпиады показавших одинаковое время - 9.9, что являлось повторением мирового рекорда по ручному хронометражу, услышав о переносе времени старта их четвертьфинального забега ушли в олимпийскую деревню и, как нетрудно понять, были дисквалифицированы за неявку на старт, а потом, по выражению самого Валерия Борзова, визжали как кошки и рвали на себе волосы, переживая случившееся (в эстафете 4 по 100 метров эти ребята, все-таки, взяли свое и стали олимпийскими чемпионами).

В финальном забеге Валерий Борзов победил с результатом 10.14 с поднятыми вверх обоими руками, опередив единственного оставшегося американца Роберта Тейлора (10.24) и Ленокса Миллера из Ямайки (10.33)! К слову, четвертое место в этом забеге занял еще один представитель страны Советов - Александр Корнелюк (10.36).

Тем не менее, после такой убедительнейшей победы, в Борзова не верили, считая, что он непременно проиграл бы американцам, проспавшим свой четвертьфинал. Особенно усердствовали журналисты из США, которых совершенно вывели их из себя поднятые на финише руки Борзова. В итоге Валерий Борзов не выдержал и предложил пари любому желающему: «Кто хочет, подходите, заключаем пари: я выиграю 200 метров и специально для вас опять подниму руки».

Перед финальным забегом на 200 метров американцы, в надежде, что Борзов исчерпал себя упорно твердили, что весь пьедестал почета займут они. Но словам американцев не суждено было сбыться - Борзов великолепно разложил силы по дистанции и, не оставив американцам ни единого шанса, финишировал в одиночестве с победно вскинутыми руками, как и обещал журналистам, с новым рекордом Европы - 20 секунд ровно (первоначально электронный хронометраж зафиксировал время 19.99)

Забег на 100м:
https://www.youtube.com/watch?v=C1KuKlABm0k

Забег на 200м:
https://www.youtube.com/watch?v=bic1rOaS7mI
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Белый спринт или как Валерий Борзов разъебал американцев на их дистанциях 626 1326626
Бег на 100 метров на Олимпиаде в Мюнхене 1972 не обошелся без курьезного случая. Четвертьфинальный забег Борзов с тренером решили провести с минимальными затратами сил и энергии, тем не менее, в этом забеге Валерий Борзов установил как личный рекорд, который не смог побить до конца своей карьеры, так и всесоюзный рекорд - 10.07 (электронный хронометраж). Причиной тому было следующее обстоятельство:

Когда мы пришли на регистрацию четвертьфинального забега 100-метровки, официальное лицо нам сообщило, что он откладывается на 40 минут. Американцы куда-то исчезли, а мы с Петровским, к счастью, сразу пошли к месту выхода на стартовую позицию. Я развалился там на матах и почти задремал, когда тренер посмотрел на табло и выдал: «По-моему, это твой забег».

Я ринулся к двери, оттолкнул служителя и выскочил на дорожку. Участники моего забега уже снимали костюмы... Еле успел поставить колодки, как раздалась команда «На старт!». Об этом беге я вряд ли могу сказать что-либо определенное: ничего не запомнил, кроме рева трибун. Я только представил себе, что могло произойти, если бы я опоздал, как моя машина соскочила с тормозов. Я промчался по дистанции даже не заметив ее. И, только постепенно отходя от этого сумасшедшего бега, взглянул на табло - 10.07.

Двое американцев - Рэй Робинсон и Эдди Харт, незадолго до Олимпиады показавших одинаковое время - 9.9, что являлось повторением мирового рекорда по ручному хронометражу, услышав о переносе времени старта их четвертьфинального забега ушли в олимпийскую деревню и, как нетрудно понять, были дисквалифицированы за неявку на старт, а потом, по выражению самого Валерия Борзова, визжали как кошки и рвали на себе волосы, переживая случившееся (в эстафете 4 по 100 метров эти ребята, все-таки, взяли свое и стали олимпийскими чемпионами).

В финальном забеге Валерий Борзов победил с результатом 10.14 с поднятыми вверх обоими руками, опередив единственного оставшегося американца Роберта Тейлора (10.24) и Ленокса Миллера из Ямайки (10.33)! К слову, четвертое место в этом забеге занял еще один представитель страны Советов - Александр Корнелюк (10.36).

Тем не менее, после такой убедительнейшей победы, в Борзова не верили, считая, что он непременно проиграл бы американцам, проспавшим свой четвертьфинал. Особенно усердствовали журналисты из США, которых совершенно вывели их из себя поднятые на финише руки Борзова. В итоге Валерий Борзов не выдержал и предложил пари любому желающему: «Кто хочет, подходите, заключаем пари: я выиграю 200 метров и специально для вас опять подниму руки».

Перед финальным забегом на 200 метров американцы, в надежде, что Борзов исчерпал себя упорно твердили, что весь пьедестал почета займут они. Но словам американцев не суждено было сбыться - Борзов великолепно разложил силы по дистанции и, не оставив американцам ни единого шанса, финишировал в одиночестве с победно вскинутыми руками, как и обещал журналистам, с новым рекордом Европы - 20 секунд ровно (первоначально электронный хронометраж зафиксировал время 19.99)

Забег на 100м:
https://www.youtube.com/watch?v=C1KuKlABm0k

Забег на 200м:
https://www.youtube.com/watch?v=bic1rOaS7mI
627 1326678
Вы тут лютоволчары все через одного тут собрались. А я вот после 8-дневного перерыва опять бегать вышел. Отдельно туда и отдельно обратно. Сегодня слякотно, бежал по тротуару, около 2-3 минут простоял на светофорах.
628 1326704
>>6616
нет, поверь моему 6 летнему опыту городского бега зимой.

если тебе нужны зимой интервалы, у тебя 4 союзника:
- манеж
- дорожка
- реагенты
- ранний подъем

максимум что ты сможешь сделать на улице - это бегать короткие 150-200 метровые отрезки или по дороге (рано-рано утром), или искать залитую реагентом тропинку у школ, садов итд и тоже утром хуярить.

на обычных стадионах тебе зимой делать нечего.
629 1326714
>>6704
Некоторые дорожки чистят до голого асфальта и там никто не ходит, например тротуар Витебского проспекта. Но рассчитывать на них трудно, кто знает, когда пройдёт снегопад
630 1326718
>>6488
Говно полное, рили, не трать деньги.
631 1326720
>>6678

>около 2-3 минут простоял на светофорах


В эндомондо автопаузу не завезли?
rpb-DlGBXeE.jpg94 Кб, 640x640
632 1326721
Сегодня пробежал десяточку в -22, немного очканул и надел пухич, поэтому вспотел как шлюха в сауне.
Как вы одеваетесь в мороз, чтобы и не вспотеть и не охуеть? В тайсах и флиске в - 20 явно не побежишь, софршел куртку или ёбамембрану за $9000 покупить не хочу. А на ноги что, флисовые штанцы прикупить?
633 1326722
>>6721

>В тайсах и флиске в - 20 явно не побежишь


Тогда надень 2 пары.
634 1326724
>>6720

>>около 2-3 минут простоял на светофорах


>В эндомондо автопаузу не завезли?


У меня lumia 535 - на Б-жественной системе Windows 10 Mobile - и там автопаузит очень уж резво - в любой вообще непонятной ситуации - например, когда по лестнице на мост поднимаюсь и вообще рандомно. И объявляет эту автопаузу громко. Отключить объявления только на автопаузу нельзя. Ну, так и не включает.

Ещё заодно хотел спросить: В ноябре GPS очень плохо схватывался до 10-20 минут по выходу из дому. Дело в телефоне? Или вот это https://www.mk.ru/politics/2018/11/15/finlyandiya-obsuzhdaet-s-rossiey-sboy-gps-na-ucheniyakh-nato.html - но это вряд ли. После того, как GPS схватывался - уже не отпадал. А сегодня с течение минуты схватился. Это норма?
635 1326726
>>6721
бегаю в синтетической футболке, колючем свитере и куртке анорак, на ногах трико с педалями и штаны спортивные адидас, ваще похуй на минус 20, главное не останавливаться больше чем на 20 минут
636 1326728
>>6721
Максимум слоёв. По себе могу сказать, что даже по набережным бежится норм в -20.
Низ - тонкое СИНТЕТИЧЕСКОЕ термобелье (полистер и его производные) + штаны\тайтсы
Верх - тонкое СИНТЕТИЧЕСКОЕ термобелье, потом пару беговых маек с забегов (тоже синтетических), сверху флис
Прогреваешься дома и побежал из подъезда, дистанцию сделал - и обратно в подъезд. Если прям люто очкуешь, накинь сверху ветровку. Она создаст эффект мешка, из-за чего флиска потом будет очень мокрой, но точно закроет тебя от ветра. Главное при таком раскладе не останавливаться после бега и не ловить переохлаждение на обратном пути.

Это дешевый вариант без софтшеллов и всякие мажорных тайтсов за 5-10к
gTjQDsS86J5w8Mrh4jhFDtS3jWZLHLk38dpTKPubVxSMInPPqh1d4QYOMo4[...].png19 Кб, 669x321
637 1326736
>>6721

Первый слой белье x-bionic
Второй слой полартек верх + низ
Третий слой софтшел куртка и штаны, если очень холодно, или высокопроизводительная мембрана, если теплее.
На голову виндстоппер шапка с ушами.
638 1326739
>>6626
Может хватит уже?
639 1326742
>>6739
Могу не постить больше. Буду читать в одно лицо. Обсуждайте шмотки
640 1326746
>>6626
наш пассажир, разъебал как боженька.

пидорасы на судьях часто у спортсмена только 1 олимпиада
1242345454576.jpg66 Кб, 855x926
641 1326750
>>6736
Мажор Ваня, ты? Ржу над такими даунами как ты, тратящими тысячи денег непонятно на что. У меня ноунейм термуха из спортмастера за 1000 р. за комплект верх и низ, все отлично работает и точно не хуже этого дорогущего говна.
642 1326751
>>6742
Не слушай пиздюка без стравы.
643 1326752
>>6742
Не пости, прошу.
644 1326755
>>6742
просто пореже. один в сутки - идеально. такая ежедневная рубрика
645 1326761
647 1326771
>>6750
Cкажи мне это в лицо и получишь в ебало карбидными шипами, нищенка.
648 1326775
>>6771

>карбид


Значение знаешь?
649 1326778
>>6771
Я тебе здесь говорю это в лицо и плюю туда же, ты понял меня, чучело огородное?
1366757916.jpg105 Кб, 683x673
650 1326785
Сосать + лежать
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Матч СССР-США 1965 или как Болотников осознал себя 35-летним волчарой 651 1326799
Этот матч я считал главным соревнованием своего последнего сезона. Прежде чем уйти с дорожки, я должен был выиграть у американцев, чтобы расквитаться за предыдущий матч и неудачу в Токио.

Олимпийский чемпион Роберт Шюль стартовал во второй день на 5 тысяч метров. Против него и очень сильного бегуна Рона Ларье бежали Кестутис Орентас и я. Перед нашим стартом командная борьба достигла наивысшего накала. Сборная СССР вырвалась вперед на одно очко.

Тренеры предложили нам с Орентасом такой тактический план: американцы считают меня основным противником и потому должны оставить Орентаса без внимания, моя задача – сбивать темп, давая возможность Кестутису уйти как можно дальше. Против такого плана я не возражал: мне важно было выиграть у Шюля, а не у Орентаса.

Но план осуществить не удалось. Как видно, он натолкнулся на сходный план американцев. Потому что попытки Орентаса оторваться все время разбивались о точно такие же попытки Ларье. Пришлось мне караулить не только Шюля, но и второго соперника. Ларье вцепился в Орентаса, а я – в Ларье. Так мы и шли компактной группой три километра в довольно высоком темпе. Что делать? Видимо, все решится на финише.

Рывок, думал я, надо будет делать из-за спины обоих американцев метров за 230 до финиша, чтобы первым выйти на бровку у поворота и протащить американцев по виражу на второй дорожке. Что требуется для этого? Чтобы за 250 метров вел Орентас, а американцы приготовились к броску из-за его спины. Еще нужно, чтобы они не опасались меня, чтобы они думали, будто я вымотан и не способен уже на резкое ускорение.

Предпринимаю несколько ложных рывков на дистанции. Осторожно ускоряюсь, выхожу вперед. Меня, естественно, легко догоняют. Еще такой же рывок, потом еще. Делаю вид, что я сломлен, и покорно занимаю место в хвосте.

Вся четверка пошла последний круг – Орентас, Ларье, Шюль и я. Идем предпоследнюю прямую. Шюль что-то кричит своему товарищу. Ждать больше нельзя. Чуть раньше, чем намечал, рванул я вперед, Сразу на максимальной скорости. Отбросил Шюля, Ларье, Орентаса. Кестутис сообразил и сразу закрыл за мной вторую дорожку. Американцы чуть замешкались, но тоже включили максимальную скорость и бросились вдогонку. Шюлю пришлось по второй дорожке обходить Ларье, потом по третьей – Орентаса. Он понял, что допустил промашку, слишком рано сбросив меня со счетов. Еще одна промашка была в том, что он легкомысленно занял позицию для атаки не за спиной Орентаса, а за Ларье. Теперь же второй американец явно мешал первому.

Но Шюль доказал, что он не зря называется олимпийским чемпионом. В то лето он был в отличной форме, этот длинноногий Боб Шюль. И на него работал возраст – 27 лет. А мне, слава богу, полных 35. Метров за 60 до финиша Шюль все-таки догнал меня и даже вышел вперед. Что я подумал в тот момент? Точно помню, что подумал: «Не может быть, чтоб лапти воду пропускали», – есть такая дурная присказка. Вот так я подумал. И еще мелькнула мысль: «ТЫ, СТАРЫЙ, БИТЫЙ ВОЛК, ОБМАНУЛ ВСЕХ, А ТЕПЕРЬ ДЕРЖИСЬ! ОТДАЙ ВСЕ, НО ВЫИГРАЙ! ВЫИГРАЙ СВОЙ ПОСЛЕДНИЙ БОЙ!» Уперся я изо всех сил. Прибавил. И Шюль прибавил.
Снова прибавил, хотя знаю, что нечем уже прибавлять. Но и он прибавил. Уже не соображал я, глаза закрыл, но прибавлял и прибавлял. А у самой ленточки еще чуть-чуть успел дернуться. Миллиметры выиграл я у американца. Немного он не дотянулся до меня.

Я прощался со спортом с легкой душой. Все, что намечал на последнее лето, выполнил. Да и матч мы выиграли, причем впервые опередили американцев мужской командой.
DlVNXgAethumb.png70 Кб, 200x200
Матч СССР-США 1965 или как Болотников осознал себя 35-летним волчарой 651 1326799
Этот матч я считал главным соревнованием своего последнего сезона. Прежде чем уйти с дорожки, я должен был выиграть у американцев, чтобы расквитаться за предыдущий матч и неудачу в Токио.

Олимпийский чемпион Роберт Шюль стартовал во второй день на 5 тысяч метров. Против него и очень сильного бегуна Рона Ларье бежали Кестутис Орентас и я. Перед нашим стартом командная борьба достигла наивысшего накала. Сборная СССР вырвалась вперед на одно очко.

Тренеры предложили нам с Орентасом такой тактический план: американцы считают меня основным противником и потому должны оставить Орентаса без внимания, моя задача – сбивать темп, давая возможность Кестутису уйти как можно дальше. Против такого плана я не возражал: мне важно было выиграть у Шюля, а не у Орентаса.

Но план осуществить не удалось. Как видно, он натолкнулся на сходный план американцев. Потому что попытки Орентаса оторваться все время разбивались о точно такие же попытки Ларье. Пришлось мне караулить не только Шюля, но и второго соперника. Ларье вцепился в Орентаса, а я – в Ларье. Так мы и шли компактной группой три километра в довольно высоком темпе. Что делать? Видимо, все решится на финише.

Рывок, думал я, надо будет делать из-за спины обоих американцев метров за 230 до финиша, чтобы первым выйти на бровку у поворота и протащить американцев по виражу на второй дорожке. Что требуется для этого? Чтобы за 250 метров вел Орентас, а американцы приготовились к броску из-за его спины. Еще нужно, чтобы они не опасались меня, чтобы они думали, будто я вымотан и не способен уже на резкое ускорение.

Предпринимаю несколько ложных рывков на дистанции. Осторожно ускоряюсь, выхожу вперед. Меня, естественно, легко догоняют. Еще такой же рывок, потом еще. Делаю вид, что я сломлен, и покорно занимаю место в хвосте.

Вся четверка пошла последний круг – Орентас, Ларье, Шюль и я. Идем предпоследнюю прямую. Шюль что-то кричит своему товарищу. Ждать больше нельзя. Чуть раньше, чем намечал, рванул я вперед, Сразу на максимальной скорости. Отбросил Шюля, Ларье, Орентаса. Кестутис сообразил и сразу закрыл за мной вторую дорожку. Американцы чуть замешкались, но тоже включили максимальную скорость и бросились вдогонку. Шюлю пришлось по второй дорожке обходить Ларье, потом по третьей – Орентаса. Он понял, что допустил промашку, слишком рано сбросив меня со счетов. Еще одна промашка была в том, что он легкомысленно занял позицию для атаки не за спиной Орентаса, а за Ларье. Теперь же второй американец явно мешал первому.

Но Шюль доказал, что он не зря называется олимпийским чемпионом. В то лето он был в отличной форме, этот длинноногий Боб Шюль. И на него работал возраст – 27 лет. А мне, слава богу, полных 35. Метров за 60 до финиша Шюль все-таки догнал меня и даже вышел вперед. Что я подумал в тот момент? Точно помню, что подумал: «Не может быть, чтоб лапти воду пропускали», – есть такая дурная присказка. Вот так я подумал. И еще мелькнула мысль: «ТЫ, СТАРЫЙ, БИТЫЙ ВОЛК, ОБМАНУЛ ВСЕХ, А ТЕПЕРЬ ДЕРЖИСЬ! ОТДАЙ ВСЕ, НО ВЫИГРАЙ! ВЫИГРАЙ СВОЙ ПОСЛЕДНИЙ БОЙ!» Уперся я изо всех сил. Прибавил. И Шюль прибавил.
Снова прибавил, хотя знаю, что нечем уже прибавлять. Но и он прибавил. Уже не соображал я, глаза закрыл, но прибавлял и прибавлял. А у самой ленточки еще чуть-чуть успел дернуться. Миллиметры выиграл я у американца. Немного он не дотянулся до меня.

Я прощался со спортом с легкой душой. Все, что намечал на последнее лето, выполнил. Да и матч мы выиграли, причем впервые опередили американцев мужской командой.
652 1326804
>>6775
Карбид, кек. Хорошо хоть не корунд. Может, он карбон имел в виду? Или калий? Или ксенон?
653 1326809
>>6785
Еще и на бабки поставили, кек.
Вообще вся эта истерия пойдёт на пользу спорту, ящитаю.
654 1326818
>>6742
Да, пожалуйста, не пости.
655 1326819
>>6818
Запостил тебе в изотоник, не забудь выпить после длительной
656 1326820
>>6818
Нет! Пусть постит!
Я категорически требую!
657 1326824
>>6820
Буду постить 1 раз в день, чтоб реально не мозолить глаза. Тем более дочитал Болотникова, сейчас, наверно, на Лассе Вирена переключусь
658 1326853
>>6824

>Тем более дочитал Болотникова,


Спс за наводку. Дальше можно вникать самостоятельно.
659 1326854
>>6819
Такой-то баттхёрт от того, что кому-то не нравится то, что нравится тебе? Ну охуеть.
660 1326856
>>6854

>баттхёрт


уёбывай впашечку, рачок
661 1326861
>>6856
Предъяви страву, читатель.
Я бегаю и сижу в беготреде, но простыни про то, как деды в СССР бегали, мне не интересны, до конца не дочитал ни одну. Если когда-нибудь я и буду тратить время на мемуары о беге, то только на написание собственных. Анон, который их постит, судя по >>6742 пребывал в заблуждении, что все итт его пасты принимают с восторгом. А у тебя вот жопа полыхает: кому это не нравится, тот не тру! Пускай уёбывает!
Пойди побегай по мокрому снегу - и посмотрим, кто тут тру.
662 1326876
>>6861
Этот Иван порвался, несите следующего писателя книг о своих методах похудения бегом
663 1326897
RR вывесил чемпики и зачеты на следующий год. Я так понимаю, бегач продолжает лежать на диване и бегать усилиями трёх человек, клуб никто из олдов регить не собирается

https://champs.russiarunning.com
664 1326940
>>6897
я в ВД, не могу 2 клуба представлять на РР. Может еще у кого такая же ситуация.
Важно еще что это чемпионат РР, то есть события которые проходят в России, но регистрация на которые идет не через РР они не учитывают. o-time или другие типы. И заграничные старты.

идея конечно норм, можно и таким побаловаться.
665 1326945
Блять, куда проебали из-оп-поста ссылки на видосы ручникова об одежде и обуви для бега зимой? Вот каждому ньюфагу будете одно и тоже повторять по десять раз?
666 1326949
Наконец-то Семен открыл для себя прелести легкого бега! А не в марафонском темпе каждый день херачить.
667 1326950
>>6897

>Я так понимаю, бегач продолжает лежать на диване и бегать усилиями трёх человек


Я после прочтения этого поста решил сбегать. 6 км примерно пробежал, пропотел как надо. Endomondo нету так как не поймался GPS. Ну, как-то так. +3°С снега нету.
668 1326954
>>6949
А какой у него марафонский темп? 6 мин/км? ))))) Я в таком могу часов 10 пробегать.
669 1326959
>>6949
Не, просто слякоть в Питере, ноги проскальзывают
670 1326982
>>6959
А что тренер что говорит, по поводу твоего ЛБ?
671 1326985
>>6982

>ЛБ


Слякоть есть, но это не я писал. у меня задание по пульсу сегодня, 140 старался держать, но вышло 144 средний.
672 1327011
>>6985

>140


Я иногда просто хуею, какие пенсионеры тут собрались. То чувство, когда на таком пульсе с шага на бег переходишь. Хорошо, когда можешь бежать на 200+, чувствуешь себя таким молодым, главное, чтобы какая-нибудь седая мразь перед тобой песком дорожки посыпала
673 1327016
>>7011
Знаю парня, которому врачи не советуют бегать.
Во сне у него пульс 38 - на ускорениях 140. Ему врач прямо сказал, что он может просто во сне умереть, не проснувшись.
674 1327035
>>7011

>когда можешь бежать на 200


Страву, котя.
675 1327042
>>7016
Много спортсменов у кого пульс покоя меньше 40, думаю даже у нашего Ивана так. Вот то что на ускорениях 140 это странно.
676 1327079
>>7016

>врач прямо сказал


>руснявая чмонька без образования и опыта в спортивной медицине



Поправил, не благодари.
677 1327080
>>6954

>Я в таком могу часов 10 пробегать


Ну так пробеги, а то пиздеть все горазды.
678 1327084
>>7011

>на таком пульсе с шага на бег переходишь


>140



Братишка, сделай холтер и узи сердца, не испытывай судьбу, ты явно нездоров.
Я жиросвин 175/90, у меня во время ходьбы пульс 120,с портивных секций за плечами нет, возраст 27.
680 1327101
>>7084

>возраст 27


>во время ходьбы пульс 120


Гроб себе уже выбрал?
681 1327103
>>7101
А что, надо?
682 1327109
>>7016
Идеальная смерть.
4611280223127555254640668503937170501795840n.jpg22 Кб, 384x480
683 1327111
>>7099
Эта шея
684 1327114
>>7111
Если будешь много слушать каннибалов, будет такая же!

шутка за 300
686 1327161
Пириёбы и прочие любители естественного бега, я вам идеальную обувь принес:http://nakefit.com/
15439986246560.jpg568 Кб, 795x1200
687 1327191
Бегач, какие планы на новогодние?
688 1327195
>>7191
Бегать и бухать. И ЕБАЦЦЦА.
689 1327199
>>7191

>Бегач, какие планы на новогодние?


Буду кататься на сноуборде.
690 1327200
>>7161
Удобно снимать будет. Вместе с мозолями.
691 1327206
>>7191
постараться не бухать даже микродоз и уснуть покрепче до 24.00, чтобы не проснуться от вываливших на улицы люмпенов. А с утра накатить 1,5 беговых дозы - лучшее начало НГ.
п.с. праздновать утвержденное жидополяком (Петро-1) обрезание другого еврея, которого назначили русским б-гом, имхо, странно..
692 1327207
>>7206
на нац. пидера глаза тоже не глядят. Ждать, что он там спизданёт - это испортить себе настроение, и, вероятно, выблевать уже съеденное.. Лет десять назад была новогодняя полуэротическая программа по нтв "пожар в джунглях" - лежит на торрентах. Вот её пересматриваю)
693 1327209
>>7206
тоже хочу 1 января побегать. Будут ли силы.
8AE61E32-595D-4F53-B612-CEA680660E11.jpeg37 Кб, 1136x308
694 1327229
695 1327286
tefal vsyo?
696 1327288
>>7286
prst ustl
697 1327290
vldya kkld?
698 1327304
>>7290
t zbl pzdglz mdl bld
699 1327311
>>7304
vldya, ya tbya n ebl
700 1327323
>>7286
вчера предвкушал сегодняшную пробежку. Уже плюсовал: 30 или 35 за неделю? Никак ли 40 не получится? Вчерашний обильный снегопад обсерил все планы: сначала 1.5 часа махал лопатой на работе, знатно уёбся и понял, что сегодня не побегу. Затем чистил свои гаражи и тропинки на огороде. А потом таскал покрышку по будушей лыжной трассе - её ещё топтать и топтать! Тащил в горку, что-то тяжеловато стало, остановился. Пульс под 200 (удара три в секунду точно!), громкий, при открытом рте его сышно! - легкие бьются в такт пульса. При том, что в покое пульс 45-50, а с утра около 40.
701 1327324
Во славу бегача!
Сегодня без изъёбства и шпуренья, но с читерством, а именно: 1) Завязал шнурки на двойной узел ЕЩЁ ДОМА (а не когда развяжутся на улице); 2) Не бегал по ебеням, а бегал по хорошей поверхности; 3) Без светофоров маршрут выбрал.

Температура +1° C - без снега.
702 1327325
>>7323
п.с. не Tefal
703 1327327
>>7324
Завязывай шнурки на морской узел (он же хирургический, он же "петля к петле") и используй дополнительную дырку на кроссовке
704 1327348
Киприоты опять ноют в Страве. Какая интересная у них жизнь шутка.
705 1327350
>>7348
Просто писечка бегает, а ты нет.
706 1327353
>>7350
Я бегаю. Зима это кайф, ведь у меня -5, а не -30.
Screenshot2.jpg1,4 Мб, 1885x1071
707 1327357
>>7350

>писечка бегает

708 1327358
>>7350
Семен, плиз!
Screenshot2.png3,9 Мб, 1883x906
709 1327367
Screenshot3.png3,4 Мб, 1875x887
710 1327368
на конец-то релевантная выд'ача
Screenshot4.png4,1 Мб, 1888x906
711 1327369
что же сделал со мной яндекс!
713 1327374
>>7348
Володя, расскажи как на Кипр попали? Продали бабушкину квартиру? Организовали финансовую пирамиду и сбежали с деньгами?
714 1327377
>>7371
результат полупрофи! Сам каждый год собираюсь побороться за 2000, но что-то не получается)
high-skips.jpg143 Кб, 900x600
716 1327397
>>7350
Семен тоже бегает
717 1327399
>>7374
В /em/играч, быдло!
718 1327400
>>7374
Мне нравилось траповать, и я нашёл как на этом зарабатывать на Кипре. Ты жену мою видел же? Ну, вот, а ещё есть видео, но его я вам не покажу, это денег стоит
719 1327401
>>7371
Судя по небоскребу в октябре, этот дед Павел
123.png43 Кб, 462x579
720 1327403
Господи, как же он разъебал, пиздец просто. Провёл шервашым мистеру хайпожору. Я аж кончил от удовольствия

Найкобояре в очередной раз унижают адидас сраннерс чмох
721 1327406
>>7403
Чего бля? Кто кого у тебя там унижает, еблан? Люди в реале не живут такими двачерскими категориями как разъебал, провел шершавым. Я вижу обычное нормальное общение, а этот поехавший видит какую-то чушь, где кто-то кого-то разъебал и унизил. Ты нормальный вообще, ебушка? А адидас зачем приплел, там ни слова про него.
722 1327411
>>7385
то ли доска под плотным колпаком, то ли куча абузьян мониторят и фиксят запросы яндекса, но эта курва и у меня уже выдаёт совсем другие картинки! А те скрины - это пруфы без фотошопа и фильтра цензуры.
723 1327415
>>7406
этот AR-жиран порвался, принимайте в клуб следующего)))
724 1327419
>>7403
Шёл бы ты нахуй с этим говном, мудила. Срач двух долбоебов наворачивать, причмокивая.
Чемпион США пять дней назад заработал этот статус, едва выбежав из 2:13. На быстрой трассе, в идеальных условиях. Шансы российских котлетов на 2:10 такие же, как и у «элиты бегача»: только во влажных снах.
725 1327422
>>7415
Ты объясни, причем тут AR. Энивей, найк ничего в России не делает для популяризации бега, а адидас делает - беговые клубы по всей России.
726 1327423
>>7422
Значит, в точку попал, жирана из трёх полосок зацепило
727 1327430
Иван, удали первую фотку, плз. Зашел в твой профайл а там такое, пиздец просто, пришлось сразу закрыть.
728 1327431
>>7430
это каклетки протекли
729 1327433
>>7423
Что за жиран то? Папка твой?
tmpprew7w8kipa8ew5fk6mr.jpg80 Кб, 748x540
730 1327439
>>7430
Принимай своего героя таким, какой он есть на самом деле, а не тем, что ты себе фантазировал все это время
731 1327440
Читаю тред про еблю с часами Суунто: https://twitter.com/turbojedi/status/1070664163939229696

Хорошо, что я их не покупал, бгг)
732 1327441
>>7440
поржал.
За всё время, ни одного вопроса к приложению полара. Пробежал, сразу синхронизировал с телефоном. Все настройки. Вся статистика. Всё на русском.
733 1327442
>>7441
У меня Полар обновился через мобильный интернет, посредством блутус, был удивлен.
734 1327535
>>7403
Киселёв может почуствовать себя человеком только на двоще. Господи, какие спортики дегенераты, пиздец просто. У человека ни профессии, ни спортивных достижений, тянки наверняка тоже нет.
735 1327545
>>7430
Вот и отлично, таким неженкам не место в бегаче.
736 1327582

>Виноват Зевс, который с криком «АЗАЗА ЛОЛ ЗАТРАЛЛЕЛ» вылил на меня тонну воды в конце четвёртого километра



Когда вкатился в двощ из МДК. Володя, я с твоих комментов уже боюсь себе лицо сломать
737 1327585
>>7545
двачую. Тему можно расширить: фото шнурков с 200 граммовыми кусками льда, обледенелой одежды - стоячих шорт, обмороженных щёк и ушей и т.п.
738 1327610
>>7535

> тянки наверняка тоже нет.



Тиан должна быть из AЯ, было бы символично. Ебу адидасеров и дома, и на соревах. Да, и вообще, тиан только мешают и отвлекают.
739 1327618
>>7610
Объясни уже про адидас, я просто из деревни.
бос.jpg103 Кб, 1080x1350
740 1327646
>>7582
ебло на ноль
741 1327649
>>7618
Какой-то даунич тащит в этот тред высосанную из пальца "вражду" между российскими профессионалами бега на длинные дистанции и любителями из адидасовских ранклабов. Сама эта хуйня - типичная медиапараша для привлечения внимания и нагнетания хайпа, ничего интересного.
742 1327650
>>7646
Похож на пса режима из новостей со второго канала.
iWFQg7FaS8Qmdmitrii-kiseliov.jpg18 Кб, 235x307
743 1327651
>>7650
Одна рожа
B8G3RpJCIAI5344.png881 Кб, 982x980
744 1327652
745 1327653
ЛЮТОВОЛКИ ТУТ?
746 1327661
>>7653
Это которые падальщики и могут питаться соревноваться только с больными, старыми и немощными? Приходит маленькая хрупкая чернобурая лисичка и разъебывает этих "волков" в пух и прах так, что они скуля и воя мчатся, роняя кал и обделывая трусы, на деле оказываясь обычными беспородными шавками-дворнягами.
747 1327666
>>7661
Ох молодец, разъебал как Киселев Ядгарова на ММ2018
748 1327668
>>7661
Красиво сказано )
Adl6VjBZZh4.jpg367 Кб, 720x960
749 1327676
>>7661
Спасибо за поддержку

мимо Настенька-лисичка :3
750 1327683
>>7676
имхо, ногти лучше бы смотрелись, если были бы в цвет жёлтой полоски на шортах)
751 1327686
>>7683
В следующий раз исправлю ;)
752 1327688
>>7676
Шан Цунг ебанулся.
753 1327708
>>7688

Не тех душ видать насосался
259903-werecat.jpg441 Кб, 1365x1024
754 1327709
4662423217563519311779716360875036714205184n.mp42 Мб, mp4,
640x800, 0:14
755 1327740
Я тут естественным бегом увлекся. Бегай как животное, гепард не думает с носка или с пятки бежать.
756 1327743
>>7742 (Del)
О, заебись для стравы картинки подъехали.
aj8XbZ0460svvp9.webm208 Кб, webm,
460x258, 0:17
757 1327744
>>7742 (Del)
найс подрыв. На что ты рассчитывал?
aQePY29V700wa0.gif2 Мб, 695x392
758 1327745
>>7744
фикс
759 1327748
>>7744
Сейчас я тебя по этому видео сдеаноню.
150342387.mp44,1 Мб, mp4,
592x1280, 0:31
760 1327749
Моя обычная тренировка
a0Q58KX460svvp9.webm953 Кб, webm,
258x460, 0:13
761 1327753
>>7748
сегодня бегать не буду
762 1327775
>>7743
что за картинки? Вообще-то я хотил спросить: "что за хуйня?" Админ-пидорас не бегает и ночью не спит? А у "некоторых" в 22.00 отбой, чтобы встать в 5.00 и побегать. Как теперь картинуи заценить? Я не спорю, что их наверняка надо было удалить в хм.. целях, но зачем же так спешить? В субботу к двум часам дня ещё вовсе не поздно!
763 1327776
>>7775
тем более заинтриговали, что выше лежат непотёртые сиськи и письки. Может это гомо-хоум-экстрим с местными бегачерами в главной роли?
Screenshot1.png648 Кб, 600x464
764 1327777
765 1327778
>>7776
я думаю, что это были интимные фотки бурятки в латексе и со стапроном!
Screenshot20181208-072844.png381 Кб, 1080x1920
766 1327779
>>7778

>я думаю, что это были интимные фотки бурятки в латексе и со стапроном!


Лолд
767 1327814
>>7776
Имеено
768 1327816
>>7776
Гомонигры там были, абсолютно нерелейтед.
769 1327818
>>7816
фу, блин! Мог бы соврать, сказать, что да, буряточка была в непубличном виде..
l-gZnyN7040.jpg906 Кб, 1536x2048
770 1327840
>>7818
а ты хотел бы? :3
771 1327842
Двач, я сегодня внезапно для себя закатился в бег.

Проснулся рано, около 4, сел за монитор, часам к 8 глаза устали да и задолбался скроллить. Делать утром нехуй, спать не хочу, короче как-то само собой вышло.

Бегал в последний раз в сентябре на Кроссе нации, а до этого аж 9 лет назад в универе. Одежды для бега ни хрена нет, даже гарнитуры нет. Короче натянул подштанники, нашел самые теплые кроссовки, утепленные носки неплотные джинсы. Куртка, шапка и шарф в которых обычно хожу.

У меня возле дома лес и речка ну я и двинул возле неё. Врубил на планшете альбом Coldplay 2008 года, кстати ютуб пидарасы, после каждого трека врубали рекламу, это из пробежки не понравилось больше всего. Вспомнил рекомендации которые гуглил перед Кроссом наций (грудак прямо, вдыхать носом - выдыхать носом и ртом и тп) и вперёд.

Бежал в основном по плохо почищенной тропинке вдоль берега (не асфальт), иногда приходилось месить сугроб. По дороге попадались куча собачников и пара бездомных собак, но никто не накинулся, даже не лаяли, удивительно.

Дома посмотрел на Яндекс картах, расстояние получилось 2,8 км. Думаю для первого раза сойдёт. Останавливался два раза - проходил мосты пешком и параллельно восстанавливал дыхание.

Короче мне понравилось, хотя в конце дистанции уже не мог дождаться финиша. Ах да, у меня ещё 9 этаж а лифт не работает. По такому случаю ещё и по лестнице поднялся бегом. Сил нет, еле дополз до ванны, наполнил и лежал там 20 минут.

Что приятно удивило - в обычной небеговой одежде было абсолютно нормально, так что все эти куртки для бега, штаны для бега похоже не обязательны к приобретению для любителя, скорее маркетинговый ход. В утепленных носках и обычных кроссах ногам было заебись, несмотря на -7. Подштанники не подвели, не зря взял в спортмастере единственные которые частично с хлопком, ничего не сопрело.

Теперь буду гуглить как совмещать бег и завтрак и как уберечь горло (учитывая что я северянин и дальше будет хуже это пиздец актуально). После морозного воздуха было много мокроты в гортани, заварил чай из ромашки (которого не существует, ок, отвар из ромашки), сейчас норм.

Хз зачем я это написал, ибо в этом треде никогда не состоял да и в физач в последний раз заходил ещё летом. Пусть будет как ориентир на будущее.
771 1327842
Двач, я сегодня внезапно для себя закатился в бег.

Проснулся рано, около 4, сел за монитор, часам к 8 глаза устали да и задолбался скроллить. Делать утром нехуй, спать не хочу, короче как-то само собой вышло.

Бегал в последний раз в сентябре на Кроссе нации, а до этого аж 9 лет назад в универе. Одежды для бега ни хрена нет, даже гарнитуры нет. Короче натянул подштанники, нашел самые теплые кроссовки, утепленные носки неплотные джинсы. Куртка, шапка и шарф в которых обычно хожу.

У меня возле дома лес и речка ну я и двинул возле неё. Врубил на планшете альбом Coldplay 2008 года, кстати ютуб пидарасы, после каждого трека врубали рекламу, это из пробежки не понравилось больше всего. Вспомнил рекомендации которые гуглил перед Кроссом наций (грудак прямо, вдыхать носом - выдыхать носом и ртом и тп) и вперёд.

Бежал в основном по плохо почищенной тропинке вдоль берега (не асфальт), иногда приходилось месить сугроб. По дороге попадались куча собачников и пара бездомных собак, но никто не накинулся, даже не лаяли, удивительно.

Дома посмотрел на Яндекс картах, расстояние получилось 2,8 км. Думаю для первого раза сойдёт. Останавливался два раза - проходил мосты пешком и параллельно восстанавливал дыхание.

Короче мне понравилось, хотя в конце дистанции уже не мог дождаться финиша. Ах да, у меня ещё 9 этаж а лифт не работает. По такому случаю ещё и по лестнице поднялся бегом. Сил нет, еле дополз до ванны, наполнил и лежал там 20 минут.

Что приятно удивило - в обычной небеговой одежде было абсолютно нормально, так что все эти куртки для бега, штаны для бега похоже не обязательны к приобретению для любителя, скорее маркетинговый ход. В утепленных носках и обычных кроссах ногам было заебись, несмотря на -7. Подштанники не подвели, не зря взял в спортмастере единственные которые частично с хлопком, ничего не сопрело.

Теперь буду гуглить как совмещать бег и завтрак и как уберечь горло (учитывая что я северянин и дальше будет хуже это пиздец актуально). После морозного воздуха было много мокроты в гортани, заварил чай из ромашки (которого не существует, ок, отвар из ромашки), сейчас норм.

Хз зачем я это написал, ибо в этом треде никогда не состоял да и в физач в последний раз заходил ещё летом. Пусть будет как ориентир на будущее.
772 1327849
>>7842

>Дома посмотрел на Яндекс картах, расстояние получилось 2,8 км. Думаю для первого раза сойдёт.


Ну, норм. Даже много для самого первого сдиванного раза.

> Врубил на планшете альбом Coldplay 2008 года


Всё-таки осторожнее со слушанием во время бега. Послушать интересно, но не слышно что вокруг. В том числе и себя не слышно. В случае приближения НЁХ у бегуна без наушников есть пара дополнительных секунд для реагирования.

Лучше бы https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=en врубил бы - она бы записывала бы трассу, считала бы время. Ну, тебе бы время показала, скорость бега, темп. Старайся бежать КАК МОЖНО МЕДЛЕННЕЕ!!!
773 1327858
Кстати, давно хотел спросить, но боялся обосцывания.
Кароч, в перспективных планах - в мае (примерно) пробежать на городском забеге дистанцию 10 километров. Амбиции такие, чтобы уложиться в 59 минут. То есть нет пределов совершенству - но ориентируюсь на 59 минут на 10 километров в мае (поверхность - асфальт, булыжники, тротуарная плитка, на мост и с моста). И хочу поинтересоваться о том, как лучше тренироваться. В прошлом годе я осилил 6 километров за 35 минут, чему доволен как слон. Сначала напишу, как бы я хотел тренироваться, а потом спрошу как надо бы.
Я хотел бы тренироваться так: Бежать 6-7 км в медленном темпе, а потом идти пешком 2 км (отдыхать), а потом 4-6 км в ещё более медленном темпе. Мне так очень нравится, но я боюсь, что может возникнуть условный рефлекс, после 6-7 километров останавливаться. Или не останавливаться?
Сейчас я бегаю (уже) 10 километров без остановки за 1:05 час, а после добегаю ещё 1-2 километра, если позволяют силы. Мечтаю пробежать 15 километров без остановки. Как я понял, лучше делать упор на увеличения километража пробега, а не тупо на увеличение скорости. Или я неправильно понял?
774 1327865
>>7858
Если будешь тренироваться, то в мае пробежишь 10 из 50 минут, если ты не инвалид или совсем жиран. Вначале прогресс быстро идет, при том какие то специальные тренировки делать не надо, просто бегай и побольше.
775 1327880
>>7842
вся спец одежда для бега, нужна для длинных дистанций (длительного бега).
я начинал как ты, бегал по 5км в хлопковых носках и трусах. Начал бегать 10, натер себе между ног. Поменял на синтетику. Пробежал 30км+ натер уже синтетическими трусами опять между ног, теперь на марафоны, даже синтетические трусы не надеваю. В таком ключе.
3-5 км бегай в чем хочешь. Дыши и носом и ртом, это абсолютно нормально. Нет желания ртом дышать, дыши только носом (я так полгода дышал, пока скоростить не начал, а там уже надо ртом дышать).

Всё сделал правильно, продолжай в том же духе.
776 1327881
>>7865
он старый )
777 1327883
>>7858
Норм план. так и тренируйся. Скорость для твоей задачи не нужна, только выносливость.

я первое время бегал 30-40 минут, а потом ходил в гору еще 20минут. Постепенно базовое время растет. 40, 41, 42, 43 минуты. Так и ты раз в неделю добавляй к первому отрезку по 1-2 минуте.
778 1327886

> 1327865


просто бегай побольше

> 1327883


> Постепенно базовое время растет. 40, 41, 42, 43 минуты.


Я сейчас уже по 1:10+ плюс тренируюсь (это время чистого бега на 10-13 км).

Спс ртветившим.
Не знаю, как пойдут тренировки в зимних условиях - сейчас слякоть и снежная каша. С обувью не очень понятно что (верьх же отлично укомплектован).
779 1327893
>>7881
ты кого старым обозвал? Догоню - выебу!
780 1327901
>>7849

>В случае приближения НЁХ у бегуна без наушников есть пара дополнительных секунд для реагирования.



Я был со свободными ушами, тк гарнитуры не нашел. Закинул планшет в карман, звук был так себе но терпимо. Но замечание дельное.

>она бы записывала бы трассу, считала бы время.



Ну я спонтанно решился на пробежку, поэтому ничего не установлено. А вообще я в ноябре заказал на Али браслет Honor Band 4, там таких показателей хоть жопой жуй. Брал для плавания, но у нас бассейн закрыли на ремонт, так что чую буду бегать с ним.

> Старайся бежать КАК МОЖНО МЕДЛЕННЕЕ!!!



Если возьмусь за это дело на постоянной основе, то боюсь в будни будет максимум 20 минут на всё-про всё. А обычный темп, не допуская болей в боку чем плох?
781 1327902
>>7893
Да у тебя небось и писка-то уже не стоит.
782 1327904
>>7880
Больше 5 км вряд ли буду, так что надеюсь обойдется без подстав от труселей. Ртом дышать удобнее, но у нас морозный воздух большую часть года, болеть в планы не входит, так что буду привыкать носом. И спасиб за пожелания.
15442553075091.jpg27 Кб, 551x551
783 1327925
>>7842

>вдыхать носом - выдыхать носом и ртом


>рекомендации

784 1327926
>>7842

>в обычной небеговой одежде было абсолютно нормально, так что все эти куртки для бега, штаны для бега похоже не обязательны к приобретению для любителя, скорее маркетинговый ход


>прошёлся пешком 2,8км



выводы уровня физач
785 1327927
>>7858
10км из 59минут ты сделаешь на 3 легких пробежках в неделю, даже скоростить не надо будет. За пару-тройку месяцев выйдешь на тот уровень, когда разово сможешь осилить свою цель если только ты не жиран. На такой результат вообще не нужны никакие специальные тренировки и уж тем более интервалы. Короче, просто бегай и бегай, километраж даст своё через время. В твоём случае важнее постоянство, чем какие-то магические типы тренировок
786 1327928
>>7927

>Короче, просто бегай и бегай, километраж даст своё через время. В твоём случае важнее постоянство


Принято к исполнению!
787 1327933
как быстро медленно растёт VDOT у пердунов 30++, если успираться каждый день?
788 1327935
>>7926

побольше сарказма, вань. а то вдруг не все заметили
789 1327937
>>7933
раз в месяц
790 1327939
>>7858

>но я боюсь, что может возникнуть условный рефлекс, после 6-7 километров останавливаться. Или не останавливаться?


Не будет никакого рефлекса
Жиробасом так больше года бегал
791 1327949
Шлюхи берут новый уровень. Теперь и в страве.
Screenshot2.png456 Кб, 644x354
792 1327951
>>7949

>берут новый уровень


пусть сначала возьмут!
2.jpg204 Кб, 807x556
793 1327954
794 1327959
>>7949

>Шлюхи берут новый уровень. Теперь и в страве.


Я с Endomondo - зарегистрировался в Strava, так как тут прочитал о ней. В первый же день получил в Strava походий Scam.
maxresdefault.jpg126 Кб, 1280x720
795 1327980
>>7949
Там рекламных ботопидоров овердохуя
Видимо подписоты мало, вот и редко доебывают
796 1328000
>>7842

> Короче натянул подштанники, нашел самые теплые кроссовки, утепленные носки неплотные джинсы. Куртка, шапка и шарф в которых обычно хожу.


> -7


В -10 надевай тулуп и валенки.
34906600.png91 Кб, 600x449
797 1328012
Говорил тут с одним олдом, который держал рекорд РФ в марафоне несколько лет. И он посоветовал мне раз в неделю делать очень длинные сессии ходьбы, типо 3-4 часа быстрым шагом. Позиционировал это чуть ли ни как его секретное оружие.

Как считаете, годнота или ветеран двинулся кукухой и меня затралил? Я такую хуйню первый раз слышу и всегда говорили в ЛА секции, что ходьба мешает бегу и портит технику.
798 1328016
>>8012
@МИТОХОНДРИИ

Ничем другим это объяснить не могу. Только вот зачем труЪ ОЛДу качать их, если у него уже нехуёвая база? Мб, таким образом он пытался отсрочить неизбежную потерю формы с возрастом

>Джон Холосци, физиолог из Медицинской Школы Вашингтонского Университета в Сен Луисе обнаружил, что продолжительные упражнения приводят к увеличению количества митохондрий. Он заставлял одну группу лабораторных крыс бегать на тредбане по 2 часа в день с интенсивностью 50 - 75% от МПК в течение 12 недель, в то время как другая группа сидела безвылазно в клетках. В конце тестового периода Холосци обнаружил, что крысы за время выполнения упражнений увеличили количество митохондрий на 50 - 60%, и кроме того у них удвоилась концентрация "цитохрома С", вещества, находящегося внутри митохондрий, которое имеет огромное значение для выделения энергии в результате аэробных процессов. Цитохром С содержит один атом железа на моль и является энергетической станцией для аминокислот. Работы Холосци подтвердили, что методика Ван Аакена достижения выносливости посредством продолжительного медленного бега была совершенно обоснованной. Холосци продолжал свои исследования. Теперь одна группа мышей бежала в течение 10 минут в день, другая 30 минут, третья 60 минут в день и четвёртая в течение 2-х часов. Тренировка проводилась пять дней в неделю в течение 13 недель со скоростью 1,2 мили в час, что примерно 32 метра в минуту и 10 км за 313 минут. Это интенсивность примерно 50 - 60% от МПК для тренированной лабораторно крысы. Как и ожидалось, те, кто бегали 2 часа в день имели самое хорошее развитие митохондрий. Занимавшиеся 10 минут в день увеличили количество цитхрома С, на 16% больше по сравнению с группой нетренированных крыс, бегавшие 30 минут имели увеличение на 31%, бегавшие час - на 38% и бегавшие 2 часа - на 92%. В 1967 году эти результаты стали сильнейшим аргументом в поддержку методики длительно медленного бега. Работа Холосци получила ещё больше доверия, когда в тесте на бег "до отказа" крысы, тренировавшиеся по 2 часа, смогли бежать в хорошем темпе в течение 111 минут, в то время как тренировавшиеся по 10 минут продержались 22 минуты, 30 минутные продержались 41 минуту, тренировавшиеся в течение часа продержались 50 минут. Связь между работоспособностью и количеством цитохрома С была твёрдо установлена.

798 1328016
>>8012
@МИТОХОНДРИИ

Ничем другим это объяснить не могу. Только вот зачем труЪ ОЛДу качать их, если у него уже нехуёвая база? Мб, таким образом он пытался отсрочить неизбежную потерю формы с возрастом

>Джон Холосци, физиолог из Медицинской Школы Вашингтонского Университета в Сен Луисе обнаружил, что продолжительные упражнения приводят к увеличению количества митохондрий. Он заставлял одну группу лабораторных крыс бегать на тредбане по 2 часа в день с интенсивностью 50 - 75% от МПК в течение 12 недель, в то время как другая группа сидела безвылазно в клетках. В конце тестового периода Холосци обнаружил, что крысы за время выполнения упражнений увеличили количество митохондрий на 50 - 60%, и кроме того у них удвоилась концентрация "цитохрома С", вещества, находящегося внутри митохондрий, которое имеет огромное значение для выделения энергии в результате аэробных процессов. Цитохром С содержит один атом железа на моль и является энергетической станцией для аминокислот. Работы Холосци подтвердили, что методика Ван Аакена достижения выносливости посредством продолжительного медленного бега была совершенно обоснованной. Холосци продолжал свои исследования. Теперь одна группа мышей бежала в течение 10 минут в день, другая 30 минут, третья 60 минут в день и четвёртая в течение 2-х часов. Тренировка проводилась пять дней в неделю в течение 13 недель со скоростью 1,2 мили в час, что примерно 32 метра в минуту и 10 км за 313 минут. Это интенсивность примерно 50 - 60% от МПК для тренированной лабораторно крысы. Как и ожидалось, те, кто бегали 2 часа в день имели самое хорошее развитие митохондрий. Занимавшиеся 10 минут в день увеличили количество цитхрома С, на 16% больше по сравнению с группой нетренированных крыс, бегавшие 30 минут имели увеличение на 31%, бегавшие час - на 38% и бегавшие 2 часа - на 92%. В 1967 году эти результаты стали сильнейшим аргументом в поддержку методики длительно медленного бега. Работа Холосци получила ещё больше доверия, когда в тесте на бег "до отказа" крысы, тренировавшиеся по 2 часа, смогли бежать в хорошем темпе в течение 111 минут, в то время как тренировавшиеся по 10 минут продержались 22 минуты, 30 минутные продержались 41 минуту, тренировавшиеся в течение часа продержались 50 минут. Связь между работоспособностью и количеством цитохрома С была твёрдо установлена.

799 1328024
>>8012
Ну он просто в курсе что в последнее время до рашки дошла мода на длительные и долгие тренировки. Вот и лепит хуйню о поляризационной модели чтобы про допинг ньюфагам не расказывать.
800 1328025
>>8024
Адекват итт. Вообще лютоволки склонны рассказывать байки а ля "100 раз по 400 метров" или "мы бегали в -20 в шортах интервалы по 2:40\км по колено в снегу", дабы мимокрок охуевал и не смел соваться в омут спортивной фармакологии. А по факту, все их достижения - это сплав многолетних тренировок, хорошей спортивной упоротости и фармы. Так было, есть и будет. Без исключений
801 1328027
>>8012

> ходьба мешает бегу и портит технику.



Какая-то ЕРЕСЬ.
В день прохожу обычно около 20-30км. По меркам Бегача — я шустрый. Может на более высоком уровне это и играет какую-то роль, но чот мне кажется что хуйня это.
802 1328030
>>8016
имхо, должна быть линейная зависимость между концентрацией энергии в митохондриях и временем тренировки:
1. между 10мин и 30мин - 14% (20 лишних минут дали 14%)
2. между 30мин и 1час - 8% (30 лишних минут дали 8%)
3. между 1ч и 2ч - 54% (60 лишних минут дали 54%)
Почему идёт ускорение прироста хрени в митохондриях после часа бега, хотя после 30минут шло замедление? Какие выводы надо сделать: либо бегай 20минут - ибо затем слабый прирост, 80% пользы тренировки (по сравнению с целым часом!) ты уже получил. Либо терпи два часа, потому что за последние 30минут получишь столько же, как за первые 1,5часа пробежки? Имхо, хрень какая-то. Нужны точные, четкие и логичные исследования роста показателей от времени. Если они линейны и есть таблицы, то эксперимент корявый и крысы неправильные!
803 1328032
>>8024
двачую! Если в начале века можно было про "бег по белью" и "с женой на плечах" впарить и это бы прокатило, то сейчас папарации так просто не отстанут - уточнят, проверят, переспросят. Поэтому надо что-то новенькое выдумывать, типа бега по 70км в день, интервалов 40*1000 по 2.30 и т.п.
804 1328034
>>8016
Дизайн исследования пиздец говно, есстественно, если все бегали на 50-60% МПК, то лучше будет 2х часовая группа.

А вот если бы те кто бегал 30-60 мин за это время наебашили 20 интервалов, они бы унизили 2 часовых улиток только в путь.

мимо доктор физиологии
805 1328036
>>8012
Просто совпало, а может и нет, никто не скажет
Вообще, выборка любой техники по 1 случаю такая выборка
Да даже по 1000, лол
Никогда нельзя точно сказать, либо гино привело к успеху, либо ебнутые тренировки, либо что-то еще
Может до сих пор вообще все неправильно все было, и если бегать как ебанутый целый год на пятку или как пещерный тролль, то в итоге, сломав 5 стену, прийдешь к успеху
806 1328042
>>8036
Двачую. Пройдёт 20 лет и выяснят, что надо просто 20 минут в день в барокамере на низком кислороде полежать и один раз в неделю 40км пробегать, чтобы быть как Кипчоге
807 1328046
>>8012
ПИРИЁБЫ НА МЕСТЕ

До моего знакомства с Гершлером, моя типичная тренировочная неделя выглядела следующим образом:

Воскресенье: утро — трехчасовой бег, Тутинг Бек. Гладкий бег.

вечер — четыре часа ходьбы. Быстрее чем сегодня бегают трусцой!

Понедельник: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз. Холмы.

вечер — два часа бега; 100 шагов быстро, 100 шагов легко, Кулсдон. Без легкого бега!

Вторник: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.

вечер — три часа на стадионе, Тутинг Бек, интервальная тренировка Затопека [40 x 300 через 100 трусцы; или 30 x 400 через 100 трусцы; или 60 x 200 через 200 трусцы].

Среда: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.

вечер — то же, что и в понедельник.

Четверг: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.

вечер — то же, что и во вторник.

Пятница: утро — 30 минутный бег.

вечер — то же что и в понедельник, полтора часа.

Суббота: утро — 60 минутный бег.

вечер — три часа жесткий кросс, Кулсдон. Холмы.
807 1328046
>>8012
ПИРИЁБЫ НА МЕСТЕ

До моего знакомства с Гершлером, моя типичная тренировочная неделя выглядела следующим образом:

Воскресенье: утро — трехчасовой бег, Тутинг Бек. Гладкий бег.

вечер — четыре часа ходьбы. Быстрее чем сегодня бегают трусцой!

Понедельник: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз. Холмы.

вечер — два часа бега; 100 шагов быстро, 100 шагов легко, Кулсдон. Без легкого бега!

Вторник: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.

вечер — три часа на стадионе, Тутинг Бек, интервальная тренировка Затопека [40 x 300 через 100 трусцы; или 30 x 400 через 100 трусцы; или 60 x 200 через 200 трусцы].

Среда: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.

вечер — то же, что и в понедельник.

Четверг: утро — 30 минутный бег, Кулсдон Даунз.

вечер — то же, что и во вторник.

Пятница: утро — 30 минутный бег.

вечер — то же что и в понедельник, полтора часа.

Суббота: утро — 60 минутный бег.

вечер — три часа жесткий кросс, Кулсдон. Холмы.
808 1328049
Дмитриева vs Егорова. Какие у них могут быть друг против друга панчи?
В конце останется только один бурят
изображение.png72 Кб, 200x200
809 1328051
>>6799
Иногда эти люди казались мне не вполне нормальными. Их отличала чрезвычайная агрессивность, и казалось, что они воюют со всем миром. Имейте в виду, что это было время, когда увидеть бегуна на улице или на дороге было в высшей степени необычным явлением. Особенно мне запомнилось презрение, с которым они относились ко всем прочим членам «цивилизованного мира» — частью которого они себя не признавали. Такое отношение часто пугало и обескураживало меня. Когда я сопровождал их на велосипеде, то старался ехать подальше впереди, чтобы не оказаться в центре схватки бегунов с разозленным мотоциклистом, автомобилистом или пешеходом. Эти бегуны, часто подверженные депрессии из-за условий жизни и работы на шахте, искренне считали, что во время бега дорога принадлежит только им. Если на дороге встречался крутой поворот, то они срезали его по кратчайшему пути, заставляя с визгом тормозить машины, едущие в обоих направлениях. Они всегда были готовы начать драку, а разозленные водители готовы были принять вызов. Агрессивность бегунов росла пропорционально сложности пробегаемой дистанции. Одна из самых сложных трасс в Сюррее имела несколько затяжных, очень крутых подъемов, с перепадом высот до 400 футов. Во время бега по этим Меловым холмам в Северном Даунзе, никто из бегунов не выказывал ни малейшего намека на то, что он получает от бега положительные эмоции. Холмы делали их только более воинственными и агрессивными.

Том Ричардс, бывший шахтер из Уэльса был типичным представителем таких бегунов. До самой смерти в 1985 году он продолжал выполнять очень напряженную тренировочную программу. Благодаря своему боевому характеру, он смог выиграть Серебряную Медаль на Олимпийском Марафоне 1948 года. На протяжении последних 20 миль дистанции он бежал всего в 100 ярдах позади аргентинского бегуна Кабреры, выигравшего этот забег (в действительности, он просто не знал, что почти всё время бежал третьим). Он так и не смог наверстать отставание от аргентинца и финишировал лишь на 15 секунд позже. И он и Кабрера обогнали бельгийского бегуна Гейли, лидировавшего всю дистанцию, уже на дорожке стадиона.

Одним из спортсменов, с которыми я начал бегать в 40-х годах, был Том Ричардс. Том и похожие на него бегуны постоянно экспериментировали с различными диетами или напитками, которые должны были улучшить их результаты в соревнованиях (некоторые вещи так и не меняются, верно?). В те дни всё делалось методом проб и ошибок — в точности как сегодня! И они совершали ошибки, которые кажутся совершенно очевидными сегодня, например, принимали концентрированные соленые или сладкие напитки, которые должны были придать сил на дистанции. В результате, на финише марафона очень часто можно было увидеть мучающихся в судорогах бегунов, которых уносили на носилках — прямое следствие приема этих концентрированных напитков. Как правило, было большой редкостью увидеть на финише мужчину (женщины тогда не участвовали в соревнованиях в беге на длинные дистанции) который бы не страдал от судорог. Можно было подумать, что марафон бегали для того, чтобы вызвать сочувствие друзей и близких, у которых создавалось впечатление, что спортсмен находится на последнем издыхании.

Финиш Кулсдонского Марафона был организован у входа в Тюдор Роуз, популярный местный паб. Уэльские шахтеры, без сил валившиеся с ног на финише пробега, на заплетающихся ногах преодолевали 100 ярдов до входа в Тюдор Роуз и поглощали дюжину пинт хорошего английского пива, чтобы предотвратить (а может быть и ускорить) полый коллапс организма.

Старый бегун Бейли, которому уже давно перевалило за семьдесят, был настоящим проклятием для организаторов пробегов, которым не очень нравилась перспектива дожидаться его на финише в сумерках. Как-то раз, когда дистанция забега состояла из 3-х одинаковых кругов, организаторы, знавшие особенность Бейли финишировать поздно ночью, решили насильно снять его с пробега после 2-го круга. Однако они недооценили железную хватку упрямого старика. Потребовались усилия полудюжины организаторов пробега, каждый из которых был вдвое моложе Бейли, для того чтобы поймать его и удалить с дистанции. Когда его уносили на руках, Бейли продолжал бежать, размахивая ногами в воздухе. Старик хотел пробежать столько миль, сколько было возможно.
изображение.png72 Кб, 200x200
809 1328051
>>6799
Иногда эти люди казались мне не вполне нормальными. Их отличала чрезвычайная агрессивность, и казалось, что они воюют со всем миром. Имейте в виду, что это было время, когда увидеть бегуна на улице или на дороге было в высшей степени необычным явлением. Особенно мне запомнилось презрение, с которым они относились ко всем прочим членам «цивилизованного мира» — частью которого они себя не признавали. Такое отношение часто пугало и обескураживало меня. Когда я сопровождал их на велосипеде, то старался ехать подальше впереди, чтобы не оказаться в центре схватки бегунов с разозленным мотоциклистом, автомобилистом или пешеходом. Эти бегуны, часто подверженные депрессии из-за условий жизни и работы на шахте, искренне считали, что во время бега дорога принадлежит только им. Если на дороге встречался крутой поворот, то они срезали его по кратчайшему пути, заставляя с визгом тормозить машины, едущие в обоих направлениях. Они всегда были готовы начать драку, а разозленные водители готовы были принять вызов. Агрессивность бегунов росла пропорционально сложности пробегаемой дистанции. Одна из самых сложных трасс в Сюррее имела несколько затяжных, очень крутых подъемов, с перепадом высот до 400 футов. Во время бега по этим Меловым холмам в Северном Даунзе, никто из бегунов не выказывал ни малейшего намека на то, что он получает от бега положительные эмоции. Холмы делали их только более воинственными и агрессивными.

Том Ричардс, бывший шахтер из Уэльса был типичным представителем таких бегунов. До самой смерти в 1985 году он продолжал выполнять очень напряженную тренировочную программу. Благодаря своему боевому характеру, он смог выиграть Серебряную Медаль на Олимпийском Марафоне 1948 года. На протяжении последних 20 миль дистанции он бежал всего в 100 ярдах позади аргентинского бегуна Кабреры, выигравшего этот забег (в действительности, он просто не знал, что почти всё время бежал третьим). Он так и не смог наверстать отставание от аргентинца и финишировал лишь на 15 секунд позже. И он и Кабрера обогнали бельгийского бегуна Гейли, лидировавшего всю дистанцию, уже на дорожке стадиона.

Одним из спортсменов, с которыми я начал бегать в 40-х годах, был Том Ричардс. Том и похожие на него бегуны постоянно экспериментировали с различными диетами или напитками, которые должны были улучшить их результаты в соревнованиях (некоторые вещи так и не меняются, верно?). В те дни всё делалось методом проб и ошибок — в точности как сегодня! И они совершали ошибки, которые кажутся совершенно очевидными сегодня, например, принимали концентрированные соленые или сладкие напитки, которые должны были придать сил на дистанции. В результате, на финише марафона очень часто можно было увидеть мучающихся в судорогах бегунов, которых уносили на носилках — прямое следствие приема этих концентрированных напитков. Как правило, было большой редкостью увидеть на финише мужчину (женщины тогда не участвовали в соревнованиях в беге на длинные дистанции) который бы не страдал от судорог. Можно было подумать, что марафон бегали для того, чтобы вызвать сочувствие друзей и близких, у которых создавалось впечатление, что спортсмен находится на последнем издыхании.

Финиш Кулсдонского Марафона был организован у входа в Тюдор Роуз, популярный местный паб. Уэльские шахтеры, без сил валившиеся с ног на финише пробега, на заплетающихся ногах преодолевали 100 ярдов до входа в Тюдор Роуз и поглощали дюжину пинт хорошего английского пива, чтобы предотвратить (а может быть и ускорить) полый коллапс организма.

Старый бегун Бейли, которому уже давно перевалило за семьдесят, был настоящим проклятием для организаторов пробегов, которым не очень нравилась перспектива дожидаться его на финише в сумерках. Как-то раз, когда дистанция забега состояла из 3-х одинаковых кругов, организаторы, знавшие особенность Бейли финишировать поздно ночью, решили насильно снять его с пробега после 2-го круга. Однако они недооценили железную хватку упрямого старика. Потребовались усилия полудюжины организаторов пробега, каждый из которых был вдвое моложе Бейли, для того чтобы поймать его и удалить с дистанции. Когда его уносили на руках, Бейли продолжал бежать, размахивая ногами в воздухе. Старик хотел пробежать столько миль, сколько было возможно.
810 1328055
В книге Пири можно многое найти. И ходьба пешком, и упражнения со штангой, и упрямый всех бесящий бегун-дед, а такаже классические пиво, агрессия, отчаяние, стена в конце марафона.

Про сраньё только не нашел, рад что новым поколениям есть что добавить в спорт.
fKrDARi2tiE.jpg80 Кб, 640x800
811 1328056
>>8049
Хосспаде, кокая няшечка
813 1328058
>>8057
"рыбак" "рыбака" видит издалека!
814 1328062
>>8051

>они совершали ошибки, которые кажутся совершенно очевидными сегодня, например, принимали концентрированные соленые или сладкие напитки, которые должны были придать сил на дистанции.



НЕПОНЕЛ в чем ошибка?
Соленые - это натрий, почти регидрон, электролитическая загрузка. Сладкие - это углеводная загрузка. Все правильно же.
815 1328063
>>8046

>До моего знакомства с Гершлером


А после?
816 1328066
>>7676
Кто эта всратка?
817 1328067
>>8063
Интервалами баловаться начал, небось.
818 1328068
>>8066
ЕОТ Ильи.
819 1328069
>>8063
Ну почитай, хули ты.

Я принёс эту пасту чтобы показать что Пири тоже ходил, но не просто так, а в дни отдыха и по четыре часа.
820 1328072
Я всего в неделю тренируюсь 4 часа, а вы хотите, чтобы я еще 4 часа куда-то ходил, вы ебнутые?

За 4 часа я могу сходить до соседнего города и обратно.
821 1328073
>>8055
Не будем забывать, что Пири был поставщиком побед для советских стайеров и постоянно всасывал на международной арене. Соответственно, методика его говно и советы его в унитаз

мимо-Болотников-адепт
изображение.png22 Кб, 1041x282
822 1328074
>>8073
Пизда тебе, адепт Болотникова. Я ушел читать секретную методику Куца чтобы принести тебе самые вкусные места.
823 1328076
>>8074
Так Болотников же драл Куца на дорожке, когда тот уже старым был
824 1328077
>>8062

>концентрированные соленые или сладкие напитки


>>8062

>почти регидрон


Ты ебанулся?
825 1328078
>>8068
Он же по Ване сох, разве нет?
826 1328079
>>8072
За 4 часа ты можешь сходить нахуй.
827 1328081
Беганы, а что вообще по призовым в беговом мире?
Есть где посмотреть где сколько можно заработать?

Я тут узнал, что на ЧМ по кроссу какому-то негриле отвалили $30000 призовых за жалкие 34.52 на 10км.
828 1328082
>>8078
По Ване сохнет Семен, а Илья просто главные подсос.
829 1328083
>>8081
большие призовые только от национальных сборных. Понятно что 34,52 это не рекорд мира, но это может быть рекордом его страны, вот и призовые.
830 1328084
>>8081

>сколько можно заработать?


20 тысяч за победу в Воронежском марафоне. Дерзай
831 1328086
>>8077
Что не так то? Все регидроны, солевые таблетки, сальтстики это ебаный натрий, потому что он и расходуется и недостаток является причиной судорог, а остальное на этикетке - маркетинговое говнище , чтобы выкачать бабусики. Ну еще 2 таблетки панангина(калий, магний) можешь ебануть.
832 1328087
>>8081
во-первых, 10,3, во-вторых, это XC, как бы тяжелее, чем гладко катить
833 1328088
>>8081
вот скидывали в треде про япошек.
834 1328090
>>8068

>ЕОТ Ильи.


Взлольнул, но нет.
835 1328091
>>8083
Нет, это официальные призовые за победу на ЧМ по кросс кантри, от организаторов, а не от спонсоров или сборной.
Вот я думаю есть где-то каталог стартов с призами?

Знаю точно, что нигры ездят по Западной Европе и собирают призовые на местных забегах именно из-за гешефта.
836 1328094
>>8091

>Вот я думаю есть где-то каталог стартов с призами?



Юра, залогинься
837 1328095
>>8087
Че епта? В хс круг 2 км, и бегают 8,10, 12 км
838 1328096
>>8086
А, я понял, ты не в теме.
Электролиты, которые пьют на дистанции должны быть изотоническими, а не концентрированными. Концентрированные только усилят дегидратацию.
839 1328097
>>8082
Ебать у них там ВСЕ СЛОЖНО
840 1328107
>>8097
У мужиков меньше дырок, чем у баб, так что приходится соблюдать очередность в битве за очко императора
image.jpeg48 Кб, 257x214
841 1328111
Где-то на 8 километре начинаю чувствовать дискомфорт в коленях, и после тренировки они немного побаливают. В чем может быть дело? Я жирноват 184/85. Обувь нормальная, на меньших дистанциях таких проблем не замечаю.
842 1328112
>>8111
Как вариант у тебя мышцы не подготовлены и ты к 8-ми км наченаешь шлепать.
843 1328145
>>8051

>Старый бегун Бейли, которому уже давно перевалило за семьдесят, был настоящим проклятием для организаторов пробегов, которым не очень нравилась перспектива дожидаться его на финише в сумерках.


Ох, лол, вот с этого пригорело
Есть одна такая местная тихохдная поехавшая сцука, лезущая куда только возьмут, все орги в моей мухосрани с нее стреляются
Причем оно никогда не сходит, когда сдыхает, доходит пешком и/или пиздит на формуме, что не стали ждать
844 1328147
>>8096

>усилят дегидратацию



Ржали всем отделением парентерального питания в реанимации и интенсивной терапии.
474540363514216023359654098249066469654528n.webm11 Мб, webm,
480x600, 0:42
845 1328161
СПРИНТЕРЫ ЗДЕСЬ?
846 1328163
>>8161
Только одноногий Илья.
847 1328213
>>8147
Сейчас бы услышать аргументированную точку зрения но ты попетросянишь и сольешься
848 1328222
>>8056
ей платит государство?
849 1328231
>>8056
говноеды из gg подъехали
444.jpg1,1 Мб, 2160x2160
850 1328247
851 1328253
Вчера норвежцем Кристианом Блюмменфельтом на гонке в Бахрейне был обновлен мировой рекорд IRONMAN 70.3 - 3:29:04! Плавательный этап дался спортсмену за 21:36, велогонка за 1:56:52 и бег за 1:06:58. Напомним, что предыдущий рекорд принадлежал представителю Германии Михаэлю Раелерту (3:34:04).

Пиздец, половинку за 1:07 на последнем этапе айрона. Они вообще люди?

Иногда пересматриваю этого чувака, вся жизнь - тренировка. Мои 1,5-3 часа в день на бег\офп считай разминка для него:
https://www.youtube.com/watch?v=NddkZj16I_4&t
852 1328255
>>8253
завидуешь ему?
853 1328261
>>8255
Не, скорее удивлен, откуда люди берут ТАКУЮ мотивацию ебашить нон-стопом, ведь весь этот спорт он же ради именно достижений, побед. А если ты упарываешься по 6-8 часов в день, а потом финишируешь где-нибудь 10-20... ну типа да, ты в 20-ке лучших айронменов мира, но медальки достаются другим, а ты просто робот, станок по потреблению калорий и выработке энергии
854 1328268
>>8261
куда обиднее кода после 5 лет въебывания как конь и установки нового рекорда, тебя обходит победитель генетической лотереи и ты понимаешь что твое имя уже даже не часть истории, и возможно у тебя возмут комментарии журналисты только что бы спросить "что вы чувствовали когда %трикотлетнейм% побил ваш рекорд".
855 1328275
>>8268
Профспорт он такой - бессмысленный и беспощадный.
поэтому соревноваться надо с собой, а не с другими
856 1328276
>>8253
Я всё жду что полная дистанция войдёт в олимпийские игори. Это будет слепящий шин, наконец-то на пьедестал взойдёт возрастная группа 40-44 года, а молодые профики будут стыдливо показывать свои медали с олимпийской дистанции.
857 1328277
>>8268

>5 лет въебывания как конь


Пиздец, всегда с этой хуйни проигрывал. Аж целых пять лет въебывал, вай-вай кошмар какой.
859 1328281
>>8276
Ну тут коммерчески тяжело будет протолкнуть идею. Всё же ironman - это Кона, профики к нему весь год готовятся. Хотя с другой сторона ОИ раз в 4 года, можно и подвинуться, но всё же дилемма у элиты будет

А так-то я обеими руками за, ибо олимпийский триатлон даже смотреть неинтересно. Ещё б в летние ОИ ультратрейл на 100-150км запихнули, ух бля, вот жара бы была
860 1328282
>>8281

>дилемма у элиты будет


Хуй они олимпийским бюрократам покажут, и правильно сделают, олимпиада нинужна.

> в летние ОИ ультратрейл на 100-150км запихнули



Ух бля, у меня аж пиво не в то горло пошло.
861 1328284
Как сильны их лапищи, как передние так и задние. Стан их упруг, взгляд суров, а уверенность непоколебима
https://www.youtube.com/watch?v=1_YEQ87LXj0
862 1328286
>>8253
Пиздец у Сандерса техника бега конечно максимум каличная, бежит чисто на физухе и крепости коленей. Пока не исправит так и будет сосать, лизать на последнем этапе, либо станет инвалидом, смотря что наступит раньше.
863 1328288
>>8284
Ультрадрочерство этот полный аянмен. Дали б деду Юре карбоновый велик и абонемент в бассейн, он бы всех вздул!
864 1328289
>>8286
Да собственно, будем откровенны, все триатлонисты, в том числе и Ланге, ужасно бегут, сидя на жопе. Тяжело всё-таки совмещать 3 вида спорта, а низкая посадка является одной из экономичных техник бега - она сильно ограничивает скоростные возможности, но позволяет беречь энергию. Да и никто в здравом уме и не требует от них выдавать из 2:30 на последнем этапе
865 1328290
>>8288
Ну вот тут не соглашусь. Я-таки ярый противник ультрабега и считаю, что свыше марафона гладкие дистанции не нужны только трейлы, но вот Айронмэн - это мужицкий спорт, а олимпийская дистанция для сосунков типа Браунли. Что-то типа чемпионов на половинке в беге, которые яро сосут у марафонцебогов
866 1328293
>>8288

>он бы всех вздул


В своей возрастной группе - как нехуй.
867 1328295
>>8275

>соревноваться надо с собой


поясни как, если в любом случае ты себя никогда не победишь
868 1328296
>>8295
Победишь себя вчерашнего.
869 1328298
>>8296
Но зачем?
870 1328301
>>8298
Зачем ты разговариваешь с поехавшим? Этот из той породы довничей, которые каждый день бьют свои рекорды на 2 секунды в погоне за перетреном, пока в соседнем дворе условный Иван по 15-30 минут за год сбрасывает методичными тренировками
image.png383 Кб, 475x475
871 1328302
>>8298
Каждый день, маленькими шагами вперед к вершине.. в чем то смысл жизни должен быть.
872 1328303
>>8301
Ты понял слово "вчерашнего" слишком буквально, наверное ты не очень умный
873 1328306
>>8303
Высокодуховная дева с личником 4часа пытается сорить метафорами вместо того, чтобы идти и ебашить. Пости ванильные картинки дальше
874 1328307
Улица, как и все другие улицы в этом городе, представляла собой широкую гаревую дорожку, и на ней были идеально точно размечены дистанции — сто метров, двести, четыреста, тысяча, тысяча пятьсот и десять тысяч. Там и сям среди зелени виднелись спортивные площадки с необходимым инвентарем — кольцами, параллельными брусьями, шведскими стенками, гирями и всем прочим.

И в каждом квартале были бассейны, футбольные и баскетбольные поля, теннисные корты...

Было раннее утро» и город казался вымершим — только иногда бесшумно промелькнет кто-нибудь, добровольно или поневоле поднявшийся на заре.

Наверху, над крышами высоких зданий, солнце уже играло с первыми отфильтрованными дымами из труб и с последними каплями росы, которые судорожно, словно опасаясь за свою жизнь, цеплялись за антенны трехмерного телевидения.

Сержант из Отдела по борьбе с неженками искоса посмотрел на юношу. «Кого ты думаешь провести?» — казалось, говорила улыбка на красном, пышущем здоровьем лице. Он повернулся к другому патрульному и сказал:
— Ты только посмотри на него — хочет уверить нас, что живет спортивно.
— Напрасно старается, сержант, ему нас не обмануть, — и, явно сетуя на то, что на свете так много безрассудных юношей, полицейский улыбнулся тоже.— Этот? Да он наверняка не делает в день и получаса гимнастики.
— Дома делаю целых три часа,— запротестовал юноша.— И еще полтора — на службе.
— Поспорим, что неправда? — Сержант смотрел прямо на юношу, и взгляд у него теперь был холодный и жесткий.— Сейчас узнаем. Иди вон к той стартовой линии и пробеги стометровку.

Не говоря ни слова, но с душой, полной страха и дурных предчувствий, юноша снял с себя тренировочный костюм, в котором полагалось ходить по улицам, и пошел к линии старта. Подойдя к ней, он сделал робкую разминку, на несколько мгновений замер, стал на старт и, едва раздался выстрел, бросился вперед со всей силой и исступлением, на какие был способен,— а они были не малые.

— Двенадцать секунд! — прокричал сержант и, оторвав взгляд от секундомера, пристально посмотрел на бегуна.— По Уставу тебе, в твоем возрасте, полагается бежать стометровку самое большее за одиннадцать и три десятых секунды.

Говорить юноша не мог — он задыхался.

— Е… еще раз… если можно,— произнес он наконец.

Сержант расправил грудь.

— Нет, мальчик, нельзя. Теперь ты сам видишь — мы правы.
— Дело вот в чем, сержант, — продолжал юноша, и в голосе его теперь слышался ужас. — Только я вышел из своего дома, как меня остановил другой патруль вашего Отдела, и мне пришлось пробежать тысячу пятьсот, а потом десять минут заниматься тяжелой атлетикой и проделать упражнения на коне. Результаты я показал хорошие, но устал. Если вы позволите…

— А почему тогда у тебя не пробита карточка проверки?
— Я протянул им ее, но они заспешили — увидели двух подозрительных.
— Очень странно, очень,— Сержант погрузился в размышления.— Хорошо, дам тебе еще одну возможность, последнюю. Пойдем посмотрим, как ты справляешься с шестом.

Втроем они прошли на ближайшую площадку для прыжков в высоту и, пока юноша разглядывал планки, полицейские подняли одну из них довольно-таки высоко.

— Не хочу тебя пугать, но выполнить минимум тебе будет, по-моему, трудновато,— громко сказал сержант и покачал головой.— Сам знаешь, три с половиной метра.

Юноша молчал. Он взял шест, крепко сжал его, расслабил на мгновение ноги, а потом побежал. Первые несколько метров он протрусил медленной рысцой, потом шаги его стали увеличиваться, и, наконец, он уперся шестом в землю.

Двум полицейским почудилось, будто внезапный порыв поднял его к облакам. Какой-то миг они были уверены, что он преодолеет препятствие, и у одного даже вырвался ободряющий крик, но они тут же увидели, как планка падает следом за юношей на мат из пенопласта.

— Ну что, убедился? — крикнул сержант.— Понял, что нас не проведешь? Мы и так уже слишком долго с тобой возимся.

Юноша встал на ноги. Глаза его метали молнии, рот кривился в горькой гримасе.

— Почему не отложили проверку до завтра? Скажите мне, почему? — Он смотрел на них с ненавистью.— Ведь говорил вам: я устал! Это противозаконно!

— Спокойно, спокойно,— сказал напарник сержанта.— Ты живешь не спортивно, это любому видно за сто километров. Ты в плохой форме, мальчик, а Устав есть Устав. Так что, знаешь сам — две недели в Доме Ускоренной Физической Подготовки, да и то только если уже не попадался, как слабак или безразличный к спорту. Ну а если попадался, то не миновать тебе Предолимпийского Лагеря.

Юноша опустил голову, и они втроем двинулись в путь. Когда они собрались перейти улицу, им пришлось остановиться и переждать: двое, белые как мел, истекая потом, бежали по ней марафонскую дистанцию.

Хуан Эстремадура «Спортивная жизнь» (1972)
874 1328307
Улица, как и все другие улицы в этом городе, представляла собой широкую гаревую дорожку, и на ней были идеально точно размечены дистанции — сто метров, двести, четыреста, тысяча, тысяча пятьсот и десять тысяч. Там и сям среди зелени виднелись спортивные площадки с необходимым инвентарем — кольцами, параллельными брусьями, шведскими стенками, гирями и всем прочим.

И в каждом квартале были бассейны, футбольные и баскетбольные поля, теннисные корты...

Было раннее утро» и город казался вымершим — только иногда бесшумно промелькнет кто-нибудь, добровольно или поневоле поднявшийся на заре.

Наверху, над крышами высоких зданий, солнце уже играло с первыми отфильтрованными дымами из труб и с последними каплями росы, которые судорожно, словно опасаясь за свою жизнь, цеплялись за антенны трехмерного телевидения.

Сержант из Отдела по борьбе с неженками искоса посмотрел на юношу. «Кого ты думаешь провести?» — казалось, говорила улыбка на красном, пышущем здоровьем лице. Он повернулся к другому патрульному и сказал:
— Ты только посмотри на него — хочет уверить нас, что живет спортивно.
— Напрасно старается, сержант, ему нас не обмануть, — и, явно сетуя на то, что на свете так много безрассудных юношей, полицейский улыбнулся тоже.— Этот? Да он наверняка не делает в день и получаса гимнастики.
— Дома делаю целых три часа,— запротестовал юноша.— И еще полтора — на службе.
— Поспорим, что неправда? — Сержант смотрел прямо на юношу, и взгляд у него теперь был холодный и жесткий.— Сейчас узнаем. Иди вон к той стартовой линии и пробеги стометровку.

Не говоря ни слова, но с душой, полной страха и дурных предчувствий, юноша снял с себя тренировочный костюм, в котором полагалось ходить по улицам, и пошел к линии старта. Подойдя к ней, он сделал робкую разминку, на несколько мгновений замер, стал на старт и, едва раздался выстрел, бросился вперед со всей силой и исступлением, на какие был способен,— а они были не малые.

— Двенадцать секунд! — прокричал сержант и, оторвав взгляд от секундомера, пристально посмотрел на бегуна.— По Уставу тебе, в твоем возрасте, полагается бежать стометровку самое большее за одиннадцать и три десятых секунды.

Говорить юноша не мог — он задыхался.

— Е… еще раз… если можно,— произнес он наконец.

Сержант расправил грудь.

— Нет, мальчик, нельзя. Теперь ты сам видишь — мы правы.
— Дело вот в чем, сержант, — продолжал юноша, и в голосе его теперь слышался ужас. — Только я вышел из своего дома, как меня остановил другой патруль вашего Отдела, и мне пришлось пробежать тысячу пятьсот, а потом десять минут заниматься тяжелой атлетикой и проделать упражнения на коне. Результаты я показал хорошие, но устал. Если вы позволите…

— А почему тогда у тебя не пробита карточка проверки?
— Я протянул им ее, но они заспешили — увидели двух подозрительных.
— Очень странно, очень,— Сержант погрузился в размышления.— Хорошо, дам тебе еще одну возможность, последнюю. Пойдем посмотрим, как ты справляешься с шестом.

Втроем они прошли на ближайшую площадку для прыжков в высоту и, пока юноша разглядывал планки, полицейские подняли одну из них довольно-таки высоко.

— Не хочу тебя пугать, но выполнить минимум тебе будет, по-моему, трудновато,— громко сказал сержант и покачал головой.— Сам знаешь, три с половиной метра.

Юноша молчал. Он взял шест, крепко сжал его, расслабил на мгновение ноги, а потом побежал. Первые несколько метров он протрусил медленной рысцой, потом шаги его стали увеличиваться, и, наконец, он уперся шестом в землю.

Двум полицейским почудилось, будто внезапный порыв поднял его к облакам. Какой-то миг они были уверены, что он преодолеет препятствие, и у одного даже вырвался ободряющий крик, но они тут же увидели, как планка падает следом за юношей на мат из пенопласта.

— Ну что, убедился? — крикнул сержант.— Понял, что нас не проведешь? Мы и так уже слишком долго с тобой возимся.

Юноша встал на ноги. Глаза его метали молнии, рот кривился в горькой гримасе.

— Почему не отложили проверку до завтра? Скажите мне, почему? — Он смотрел на них с ненавистью.— Ведь говорил вам: я устал! Это противозаконно!

— Спокойно, спокойно,— сказал напарник сержанта.— Ты живешь не спортивно, это любому видно за сто километров. Ты в плохой форме, мальчик, а Устав есть Устав. Так что, знаешь сам — две недели в Доме Ускоренной Физической Подготовки, да и то только если уже не попадался, как слабак или безразличный к спорту. Ну а если попадался, то не миновать тебе Предолимпийского Лагеря.

Юноша опустил голову, и они втроем двинулись в путь. Когда они собрались перейти улицу, им пришлось остановиться и переждать: двое, белые как мел, истекая потом, бежали по ней марафонскую дистанцию.

Хуан Эстремадура «Спортивная жизнь» (1972)
875 1328308
>>8302
В жизни нет смысла.
876 1328311
>>8307
Спортофашизм в массы!
877 1328313
>>8306
Но я только что пробежал. И я как раз и говорил о том, что нужно каждый день ебашить, чтобы быть лучше, чем раньше. Но ты этого не понял потому что

> наверное ты не очень умный

878 1328314
>>8301
>>8295
Шпурик, я не узнаю тебя в гриме.
879 1328315
>>8313

>постит на доске уже больше 2 часов


>я только что прибежал


Пиздец ты заврался, фраерок. Ну либо у тебя пробежка 5 минут на беговой дорожке дома
880 1328316
>>8314
Димасик, плез
881 1328317
>>8315
Лол, это не я был. Вот мой первый пост за сегодня >>8296
882 1328318
>>8295
Станешь лучше, чем был. Смысл в саморазвитии и постоянном движении вперед, а не в попытке нагнуть всех соперников. Потому что первая задача имеет решение, а вторая - нет
883 1328322
>>8313
Не сритесь, вы же оба правы. Поехавшие, которые каждый день бегут на личный рекорд, реально существуют, так что с формулировками про "себя вчерашнего" стоит быть поосторожнее.
884 1328325
>>8318

>Смысл в саморазвитии и постоянном движении вперед


Зачем?

>а вторая - нет


Почему же? Кипчоге нагнул всех? - Нагнул! Ланге нагнул всех? - Нагнул! Значит решение есть

И потом через 10 лет ты будешь рассказывать, как делал 100 раз по 500 метров, чтобы выебать Ручникова на Псковском марафоне, а не какие-то там охуенные истории про развитие личности с пук-финишем в 3 сотне московского марафона
885 1328327
>>8318

>Смысл в саморазвитии и постоянном движении вперед


Рассуждения ЧСВшных мразей сродни Ивану.
886 1328328
>>8327

>ЧСВшных мразей


>не шпурик, не шпурик


>ты сам шпурик

887 1328338
>>8327

>сродни Ивану


будто что-то плохое

тяночка - чек
работа 300кк\сек - чек
путешествия по миру - чек
спортивные успехи из жирана-двачера - чек
мини-фанклуб, следящий за забегом онлайн - чек

не Иван Роскошный
888 1328340
>>8338
всё это не соответствует ресурсу на котором сидим, поэтому - пошел нахуй.
889 1328341
>>8340

>не соответствует ресурсу


Димон опять зациклился на традициях двача.
Не твоя личная армия, петушок.
890 1328342
>>8340
Не знал, что двощ - это ресурс для скама без целей, работы и желаний менять себя. Ты открыл мне глаза
891 1328343
>>8307
думал двачер написал. Я прямо очутился там, в этом городе.
892 1328344
>>8290

>олимпийская дистанция для сосунков типа Браунли. Что-то типа чемпионов на половинке в беге, которые яро сосут у марафонцебогов



Ну и дауняра. А 5000м это наверное вообще для очкунов проклятых, которые даже у полумарафонцев сосут.
А уж как роняют кал спринтеры, когда рядом проходит кипчоге, ведь они марафон даже из 3ч не выбегут.
893 1328356
>>8288
Юра, ты почему Desert Solstice 24 не бежишь? Там какая-то баба мировой рекорд в абсолюте хочет поставить, что ли. Позор на твои седины!
894 1328358
>>8340
Физач - это место куда бывший битрард приходить умирать и перерождаться в сверхчеловека, так что все соответствует
895 1328379
>>8325
Ну ок, расскажешь нам через 10 лет как нагнул кипчоге ручникова. Мы подождем.
А я буду тем временем детям рассказывать, как начал бегать в 35, с 10 кг лишнего веса, и пробежал два марафона через год. А они такие "А это сколько километров?" А я им такой с кулфейсом: "42". А они такие сидят с охуевшими глазами.
А потом расскажу им, как сделал айрон в 40, не угробив здоровье, личную жизнь и работу.
А ты дерзай, рви ручникова, лол
896 1328384
>>8379

>пробежал два марафона через год


с каких пор трусца по 6 минут стала считаться бегом?
897 1328385
>>8325

>Почему же? Кипчоге нагнул всех? - Нагнул! Ланге нагнул всех? - Нагнул! Значит решение есть


Решение есть только для того, кто способен нагнуть Кипчоге, небо и аллаха. А это значит, что для 147% обитателей двача решения нет.
898 1328387
>>8384
Это твоя оценка, мне она не интересна, так как я соревнуюсь с собой, а не с тобой.
Ты иди, тренируйся - тебя ручников заждался. Что за хуй вообще?
899 1328399
>>8281
эфирную сетку такими кефирами распидорасит. В любом случае старты для м и ж надо делать раздельными, и держать массового зрителя возле ящика 7+ часов никто не будет.
900 1328409
>>8387
Беговидеоблогер, в шапке есть.
image.jpeg110 Кб, 498x359
901 1328410
Анон.

Как понять, что я начал убивать колени?

Можно ли их убить на беговой дорожке в зале? (В треде писали, что нет, так как дорожка самое то, некоторые говорят, что хуйня убивает колени)

Бегал сегодня час, ничего особо не почувствовал болезненного, до дома добрался норм, сейчас встал от пеки и понял, что болят колени. При чем боль как не от ушиба, иначе ощущается.
Обычно бегаю так же на дорожке минут по 15- 20, но ничего похожего не было. Может просто ноги устали с непривычки?
902 1328418
>>8410
Рост, вес, сколько и как давно бегоешь, в чем бегоешь, какой дроп у кросовок. Сосёшь ли хуи, делаешь ли бочку, какой стул выбираешь.
Узнай где именно тебе болит, проверь кокие движения вызывают усиление боли. Когда прогуглишь про IT band symdrome можешь опять написать в тред.
903 1328419
>>8410

>Можно ли их убить на беговой дорожке в зале?



Бля, ты про трек или про тренажёр?
904 1328420
>>8419
Вполне ясно написано, откуда ты трек придумал?
905 1328421
>>8418

>Сосёшь ли хуи,


Это обязательно, если бегаешь?
906 1328426
>>8418

> Рост,


190см от пола.

> вес,


76кг.

> сколько и как давно бегоешь,


Начал пару месяцев назад. Раза 4 в неделю по 15- 20 минут, скорость в среднем 13- 14км/ч.

> в чем бегоешь,


В кроссовках с тонкой легкой пошвой.

> какой дроп у кросовок.


Около 1см.

> Сосёшь ли хуи,


Сейчас нет.

> делаешь ли бочку,


Сейчас нет.

> какой стул выбираешь.


Пешком постою.

> Узнай где именно тебе болит,


Чуть ниже чашечки в внешней стороны.

> проверь кокие движения вызывают усиление боли.


Разгибание ноги, но не скал бы, что прям пиздец. Скорее это провоцирует продолжительную боль. Если не двигать, то и не болит.

> Когда прогуглишь про IT band symdrome можешь опять написать в тред.


Прогуглил. Не мой случай.

>>8419
Про беговую дорожку.
Штуковина, на которую встаешь, выбираешь скорость и топаешь на месте.
906 1328426
>>8418

> Рост,


190см от пола.

> вес,


76кг.

> сколько и как давно бегоешь,


Начал пару месяцев назад. Раза 4 в неделю по 15- 20 минут, скорость в среднем 13- 14км/ч.

> в чем бегоешь,


В кроссовках с тонкой легкой пошвой.

> какой дроп у кросовок.


Около 1см.

> Сосёшь ли хуи,


Сейчас нет.

> делаешь ли бочку,


Сейчас нет.

> какой стул выбираешь.


Пешком постою.

> Узнай где именно тебе болит,


Чуть ниже чашечки в внешней стороны.

> проверь кокие движения вызывают усиление боли.


Разгибание ноги, но не скал бы, что прям пиздец. Скорее это провоцирует продолжительную боль. Если не двигать, то и не болит.

> Когда прогуглишь про IT band symdrome можешь опять написать в тред.


Прогуглил. Не мой случай.

>>8419
Про беговую дорожку.
Штуковина, на которую встаешь, выбираешь скорость и топаешь на месте.
907 1328427
>>8420
Беговая дорожка - это дорожка, по которой бегут на стадионе или манеже. Расчерченная полоса на треке.
А то, что ты имеешь в виду - беговой тренажер.
908 1328429
>>8427
Вот, как корректно это называется. Спасибо.
9-21-20.JPG183 Кб, 1480x935
909 1328432
>>8427
Не распространяй свой аутизм, беговая дорожка это тренажер для 99% людей.
910 1328433
>>8427
пиздец ты доебался
911 1328434
>>8432
99% людей не сидит на бегаче. Для норм бегунов это шпурикоподелие ничего общего с беговой дорожкой не имеет.
912 1328439
>>8426

>Чуть ниже чашечки в внешней стороны.


Бурсит. Только не вздумай нпвс пить.
Походи неделю - пройдет.
913 1328441
https://youtu.be/9-gOCOu_KGU?t=265

Почему часть бегунов стартует на метров 20 дальше?
914 1328445
>>8426

>Сейчас нет.


Пояснил как боженька, кудос тебе.

>Начал пару месяцев назад. Раза 4 в неделю по 15- 20 минут


Рановато коленям по пизде. Особенно с твоим ростом и весом. Вообще не нагрузка, но возможно что ты достаточно юный акселерат, тогда боли ниже колена должны быть тебе знакомы.

Скорее всего какая-то шняга с воспалением связок/сухожилий, это частая тема у бегунов. Возможно хуёвая техника и слабые мышцы стабилизаторы, тогда нестабильность сустава гасится не мышцами и сухожилиями, а связками.
Вот видосы по диагностике, самостоятельно поделой то что там указано, убедись что всё в порядке с мениском и крестообразными связками.
https://youtu.be/mx6xacen_AQ
https://youtu.be/Vi9KROqkhjo

Чтобы такой хуйни не было делай растяжку после бега и/или приседа, прокатывайся роллом. После нагрузок мышцы закрепощаются, натягивают сухожилия и тем самым ухудшают к ним кровоток, а это ухудшает их восстановление, приводит к накапливающимся микротравмам которые со временем дают о себе знать.

С вас пять тыщ, идите нахуй. Следующий.
915 1328448
>>8445
Спасибо тебе, анон. Из того, что в видео было поделал, вроде бы все норм.
Если что- то случится, то уже к травматологу пойду.
916 1328451
>>8441
Потому что все не влазят на одну линию старта. Обрати внимание, кто дальше впереди стартуют, бегут первый вираж по более длинной пятой дорожке, тем самым компенсируя ту длину, на которую они выставлены вперед.
917 1328480
>>8427
Такой-то доёб. Даже легкоатлеты называют твою "беговую дорожку" стадиком (открытый), в крайнем случае просто "дорожкой", или манежем (закрытый), а беговая дорожка в общем употреблении это вот >>8432

мимо-легкокотлет
918 1328515
>>8480
Просто ты не профик.
919 1328529
>>8480
Я не легкоатлет, а продвинутый любитель, но у меня от этой хуйни тоже непонятки, потому что и то, и другое "дорожка". Поэтому сам стараюсь использовать более однозначные слова - "тредмил", "тренажер" и "стадион", например.
AR-жиран.jpg398 Кб, 879x831
920 1328532
>>8515

>Просто ты не профик

921 1328539
>>8534 (Del)
Окатыш, плез, съеби в порашу
922 1328546
>>8542 (Del)
>>8543 (Del)
Всем пофиг.
c1d2c217cb5.jpg43 Кб, 640x640
923 1328551
>>8546
заметно:) С вас же ДС'цев "забота о здоровье" и начнется. Объяснение каждого перевода от 1тр уже ввели. Готовьтесь принимать более толстую "инициативу правительства"!
924 1328556
>>8441
Остальные на фарме.
925 1328561
хочу поиграть в Вангу: в ближайшие часы-дни резко скаканет бакс вверх. Смотрел цены на СПОРТИВНЫЕ товары на яндек-маркете, они скаканули на 0,8-1тр сразу во всех магазинах. Имхо, что-то знают!
926 1328562
>>8561
Предновогоднее повышение, это норм.
927 1328593
>>8532
Это кстати фотка левая, я ее нашел в инете и запостил тогда. Так что можешь не тралить ей.
928 1328594
Что блядь за нерелейтед хуету в бегаче обсуждают? Совсем поехали? Какая-то невменяемая политота, ндс блядь.
929 1328604
>>8546
Двачую этого. Работаю, бегаю, развиваюсь, живу в себе и от себя. Ебал в рот всех ваших пынь, окатышей и прочих скотоублюдков.
930 1328605
>>8593

>Ето не я, плез не траль


Странно, в ММ-треде выглядело как пост от имени постящего. Всё равно буду юзать её как символ AR-блядков без задач
931 1328606
932 1328607
>>8594
Бегачую. Зарепортил всех окатышей и олек без разбора
933 1328611
>>8605
Нет не выглядело. Там было написано типа - вот что дают членам AR к ММ2018 и фото в качестве примера.
934 1328614
>>8604
>>8539
Может я отстал от жизни, но кто такой окатыш?
935 1328627
Зарепортил всю политоту итт, заебали
936 1328634
к\Сегодня я еле вымучил 9 км с темпом а около 7 минут.
Ну, лучше так, чем никак.
Во славу бегача!

Также зарепортил Вайп с /по/раши
937 1328644
>>8607

>Зарепортил всех окатышей и олек


>>8627

>Зарепортил всю политоту


>>8634

>зарепортил Вайп с /по/раши



Олька, плеаз. Вы тут весь тред засираете, бегать людям мешаете, и, сука, еще репорты делоете.
938 1328664
Посоветуйте трейл педали для зимы, но чтобы потом и летом можно было юзать. Люблю много пены, но не люто мягкой и маленький дроп.

Выбираю из:
Brooks Caldera 3
Brooks Cascadia 13
Topo Ultraventure
Hoka One One Torrent
New Balance Fresh Foam Hierro V3
Sosalomon ULTRA PRO
IMG1998.JPG400 Кб, 1600x1200
939 1328665
>>8664

>Hoka One One Torrent


Ухбля, топовые говнодавы)
940 1328668
>>8664
Если любишь маленький дроп и ассортимент такой-то пендостанский, то почему нет в списке альтры? Единственная причина её не рассматривать - это зеро дроп, который не всем подходит. Если же тебе он по нраву, то вменяемое количество места для пальцев >>> жалких фич других марок
941 1328683
Тефаль все?
942 1328687
>>8665

>говнодавы


У тебя опечатка в слове говноеды.
943 1328688
>>8683
Фуфел? Всё.
944 1328692
>>8668
Мне топо больше альтры нравится, а концепция "много места" у них одинаковая.
945 1328748
>>8747 (Del)
На первом фото ты?
946 1328751
>>8747 (Del)
Ебать фсбятину порвало от кокса. Помянем.
15440174659400.png284 Кб, 386x442
947 1328762
Теперь ето филиал пораши?
image.png956 Кб, 1000x746
948 1328766
>>8762
Алекс Пыня освятил тред.
949 1328769
>>8766
Но ведь пыня это путин, не?))))
950 1328772
>>8766
Он бегоблоггер?
951 1328773
Планирую пробежать марафон за 2:30, а потом начать готовиться к Айронмэну. Какие подводные?

Не ёбаный Алекс Пыня
952 1328776
>>3349 (OP)
Как правильно дышать?
Screenshot2018-12-1022-00-39.png198 Кб, 431x745
953 1328777
>>8766
Да уж.
Но лучше уж так, чем никак.
954 1328778
>>8777
Полтора часа бесценной жизни потратить на отупляющую перестановку ног? Лучше уж пузо отрастить, чем этим говном заниматься.
955 1328780
>>8776
кислородом.
956 1328781
>>8778
Двачую. Толку от 8:15\км не больше, чем от пары банок пива. Только конченный жиробас будет утешать себя, что строит на этом базу выносливости
957 1328782
>>8781
Ну калории то он потратил, может сиськи меньше станут
958 1328783
>>8782
Калории набирать не надо, тогда и сисек не будет. А бег больше 20 минут ебанизм полный для отбитых даунов.
959 1328784
>>8783
Неосилятор закукарекал
960 1328785
>>8784
Говна собачьего пожри, осилятор.
961 1328786
>>8785
Дональд Трампыня, ты?
962 1328787
А какой Пыня сегодня ты?
1.Айван Жопыня
2.Илон Трубыня
3.Саймон Седыня
4.Вилли Кипрыня
5.Тефлыня
6.Дед Пыня
963 1328788
>>8776
не обращать внимание на дыхание, и оно настроится само. Дышать и ртом и носом. Равномерно. Не задавать ритм самому, например услышал 2 входа 2 выдоха и повторяешь это не надо.
964 1328789
>>8781

>строит на этом базу выносливости


Базы выносливости не существует.
965 1328790
>>8789
А Алекс Пыня существует?
966 1328791
>>8788
А если дышать как лобстер, норм будет?
967 1328792
>>8785
Предпочитаю говно лобстера, ммм
968 1328812
>>8769
Хохол плиз, пыня это сисян )))
969 1328814
>>8791
Тебе лично подойдет дышать как рак.
970 1328815
>>8812
Вы проиграли ту битву, ольгинские. Пыня - это только путин.
971 1328818
Трубу с порашей прорвало. Нужен сантехник
972 1328819
>>8818
не раскачивай лодку, крысу тошнит!
973 1328821
>>8664
слушай совет от Монеточки:
https://www.youtube.com/watch?v=RFOyXW7UQ_M
974 1328823
Мне кажется что например Семен может работать в лахта-центре, у него прям на ебле написано, что гнилое чмо.
975 1328824
>>8823
как будто что-то плохое>>8823

>работать в лахта-центре

976 1328831
>>8787
Тефлыня пагип, умир
w1023.jpg252 Кб, 1023x1534
977 1328832
>>8664
не будь лохом, покупай тут:
https://lookbuck.com/brands/gosha-rubchinskii
978 1328839
979 1328840
>>8823
А мне кажется, что Айван вполне может работать в ФБК. У него на роже написано, что он окатыш. Сто баллов донатит Сисяну на кофе и ходит на сисинги. Володя вообще родину предал ради тёплых кипрских берегов и трапика
980 1328842
>>8840

>Володя вообще родину предал ради тёплых кипрских берегов и трапика


Путин, высылай Чепыгу, пусть намажет ему ручки сибирской язвой!
981 1328843
Бегуны, а вы подтягиваетесь? Не хочу в профильный тред идти - там отбитые колхозаны и солдафоны.
982 1328845
>>8843
неделю назад повесил турник, подтянулся 10 раз, больше не могу, руки до сих пор болят. такая стори
983 1328846
>>8845
Я тоже, вкрутил в проём между стенами, т.к. я снимаю квартиру и сверлить нельзя. Испачкал, сука, в резине стены, теперь хз как оттирать.
984 1328849
>>8846
картинки приклей
IMG20181211122524.jpg25 Кб, 336x461
985 1328850
>>8849
Не дома, какая была. Стены просто покрашены, но эта резина втерлась капец просто.
986 1328851
>>8850
ну накачаешься на этой жердочке и дашь пизды хозяевам, будут по струнке ходить и спрашивать чего изволите
987 1328852
>>8850
побои кстати декриминализованы
988 1328853
>>8843
с начала сентября на максимум не подтягивался; 1.12 подтянулся не очень чисто 31 раз, тяжело идёт, надо постоянно заниматься!
989 1328857
>>8843
Ебанул себе гимнастические кольца в потолок.
Не бегаю, не подтягиваюсь, пью пиво и пишу в беготреде.
990 1328859
>>8843
А сколько раз подтягивается Алекс Пыня?
991 1328860
>>8859
ты хотел сказать Айван Пыня?
992 1328862
>>8783
Слабак
993 1328863
>>8840

>вообще родину предал


Зачем бегуну такая родина? Из-за неё бегунов даже участвовать в соревнованиях теперь не пускают. Россия враждебна спортсмену, он её идеологический и классовый противник.
994 1328864
>>8859
В пынеходах или без?
995 1328866
>>8773
За сколько сейчас пробегаешь марафон, сколько лет, есть ли лишний вес?
2:30 нехуевый результат, но тем не менее, реальный для большинства мужчин, если готов въёбывать, вкатываешься не слишком поздно и повезёт не травмироваться.
996 1328867
>>8843
Да, делаю два подхода подтягиваний между приседаниями и становой. Прогресса в числе раз нет годами, зависит скорее от текущего веса: если 76, то 8-9 раз тяжело, если 72, то 10-12.
123456.png49 Кб, 603x206
997 1328889
Стадия: Принятие

Жду массовый исход жопонюховских подстилок на нагрудные датчики
998 1328898
сегодня опять слякоть, +2. Нечищённые дороги развезло в говно. Похоже, третий день подряд придётся сачковать. Только лопатой по часу каждый день работаю - снег валит мокрый и тяжёлый. Если бежать, то, наверное, лучше в берцах, чтобы не залились асиксы. Всё равно до пояса будешь в брызгах.. Хоть бы с утра чуть подморозило!
999 1328899
>>8889
Ебать ты дебил
1000 1328900
>>8889
Если /s тебе не понятно, взгляни на график пульса с этой тренировки
1001 1328919
Кто-нибудь использовал пентоксифиллин для роста капилляризации?
1002 1328926
>>8919
Иван, ты?
Кто-то точно использовал.
https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/wada_healthmedicalresearchcommittee_200409_1.pdf

Some topics are subjected to more detailed discussions:

Discussion on miscellaneous substances
- ACE inhibitors, pentoxifylline and buflomedil are frequently observed in urine
samples. Monitoring should be performed on these substance
1003 1328941
>>8926
Ну пока не запрещено.
1004 1328946
Какие знаете проги, чтобы можно было составить интервальную тренировку, чтобы бежать по улице безлюдной и не заморачиваться с замерами расстояния Samsung Health так не может, можно задавать только темп и дистанцию.
1005 1328949
>>8946
Гармин
1006 1328950
>>8889
Ну ты и довен. Нормальных тут единицы.
1007 1328951
>>8946
Стадион, размеченный кусок улицы
1008 1328958
>>8946
Эндомондо могет
1009 1328966
>>8946
Рункипер, можно запрограммировать тренировку.
1010 1328970
>>8946
Runnerup. Швабодна, опенсорсно, слизано с гармина.
1012 1328988
>>8946
Очевидный https://www.endomondo.com/login - есть даже для Windows Phone.
1013 1329004
>>8981
Не бурятка, нахуй с бурятского треда
1014 1329050
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.

Семён.
1015 1329051
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.

Иван.
1016 1329052
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.

Илья.
1017 1329085
>>9050
Ну ладно эти два успешноблядка, но ты-то седой даун куда собрался расти?
1018 1329092
>>9050
Ты нормальный добрый чувак, тебя будем помнить.
>>9051
Ты чсв чмо вниманиеблядское, скатертью дорога, вали без тебя только лучше будет.
>>9052
Ты ни рыба, ни мясо. Недоспринтер и недостайер, определи для себя приоритеты, ты на два хуя одновременно сесть не сможешь. Ты тоже более-менее норм, будем помнить.

Кто еще уходит?
1019 1329108
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.

Владимир Куц.
1020 1329109
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.

Элиуд Кипчоге.
1021 1329110
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.

Алекс Пыня.
1022 1329113
>>9092
Все рано или поздно уходят
1023 1329114
>>9050
>>9051
>>9052
Синхронная гомотроечка. Милфоёб уже и из группы Стравы самоликвидировался. Похуй на всех троих. Главное, чтоб дед Паша был с нами и продолжал радовать адскими ультратрейлами
1024 1329135
Всё ребят. Расту над собой и над двачем. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без бегача.
Гордон Пири
1025 1329138
>>9114

>Милфоёб уже и из группы Стравы самоликвидировался.



Мне Семён нравился.
Впрочем я понимаю почему он сбежал от вас, токсичных уёбков.
1026 1329146
>>9138
А я не понимаю.
1389-2.png6 Кб, 200x163
1027 1329153
Сап
Юзан рантастик.
Где-то год назад купил декатлоновский пульсометр.
Делал перерыв на пару месяцев, сейчас пульсометр по половине тренировки ничего не показывает.
Заменил батарейку, ничего не изменилось.
В чем может быть проблема?
image.jpeg132 Кб, 480x360
1028 1329154
>>9153
В рантастике, у меня с ним подобная хуйня случается. Бывает обновишься до последней версии и вообще пульсометр не находит. Ждешь следующую.
1029 1329156
Всё ребят. Расту над собой и над Россией. Ухожу в свободное плаванье с нового года, без России.

Володя Пыня.
1030 1329164
>>9108
Ты же умер еще задолго до рождения любого из местных обитателей треда.
1031 1329166
На всякий случай напоминаю, если бегачер:

- говорит, что любит бег
- свободно обсуждает vdot, митохондрии и мпк
- имеет много медалек с забегов
- отправляет треки в страву

Это НЕ ЗНАЧИТ что он разбирается в беге и в себе в том числе, это так не работает.
1032 1329168
>>9166
Опять обострение?
1033 1329184
>>9166

>говорит, что любит бег


>свободно обсуждает vdot, митохондрии и мпк



Типичная книга дэниэлса.
1034 1329186
>>9166
Василий Львович?
1035 1329187
Почему Семен удалился из клуба в страве?
1036 1329189
>>9187
Его бросил Айван
1037 1329190
>>9187
Может обиделся на >>7397 ?
Мы же не со зла, Семен
1038 1329191
>>9190
Да ему полюбому стало стыдно перед буряточкой что её обсуждают в клубе в котором он состоит, а она об этомс узнала и стала намекать ирл, но седой пидор предал идеалы двача, социоблядь хуева, надеюсь он загнется скоро от какого-нибудь рака колена.
1039 1329193
Жаль, мне будет не хватать этого арийца
1040 1329200
>>9050
1. куда, блядь? Я никого не отпускал! Это сложно объяснить, но среди социума есть "ядра-центры притяжения", вокруг которых крутятся сотни "спутников-людей", которые без этих "ядер" никогда бы не пересеклись.
2. куда уйдёшь от себя и от двача? Где это земля обетованная?
3. думаешь ты тут самый старый/седой - да нихуя! Сиди, превознемогай, поливай говном. Ну, или зарегайся под левым акком..
4. удачи!
п.с. напиши,куда свалил. Может, как-нибудь буду на вашем болоте, побегаем вместе)
4.jpg54 Кб, 580x504
1041 1329201
1042 1329202
>>9191
Бегачую единственного адеквата итт
1043 1329206
Ой, да похуй на Семёна, ноунеймом больше, ноунеймом меньше. Мне вот жаль только за Ивана, потому что это человек-мем, человек-превозмогатор, человек-мотивация. Можно сколько угодно хейтить его, но он СМОГ. Смог из жирана в атлета, смог из двачера в социоактивного члена общества. Многих, кто следил за его забегом в Чикаго онлайн, он замотивировал тренироваться больше и жестче, потому что даже 2:45 - это ещё одна из ступеней, а не мимокроковские мольбы на sub3. Иван, спасибо тебе. До встречи на мэйджорах
1044 1329207
>>9204 (Del)
Алекс Пыня итт, я спокоен
1045 1329208
>>9206
Чего тебе жаль, Иван то никуда не уходит
1046 1329209
>>9206
Да никто не хейтит ивана в серьез,, лол
Это лишь соц игра ради смехуечек
К тому же он сам не раз говорил за про любовь к анально-сортирному юмору

#Семен, вернись и я даже на тебя подпишусь ^^
1047 1329210
>>9085
Хуле ты до него доебался? Семён красивее Ивана и выглядит моложе под фильтрами
1048 1329211
>>9210

>Семён красивее Ивана


гомогеронтофил, плез
1050 1329213
Семён, мы ведь всем бегачем пойдем к бурятке тебя отбивать и возвращать в наше арийское гомобратство
К каждому члену всех клубов, в которых ты остался придем, К КАЖДОМУ
1051 1329214
SEMEN COM EBACK!
1052 1329216
>>9212
Годно
1053 1329217
>>9212
Прям сердце рвётся
Что имеем не храним - потерявший прячем
Извиняюсь за каждый прыгающий пост про Семена
1054 1329219
Перекотите тред хотя бы ради Семена, невозможно уже
ксаомибомж
1055 1329223
>>9219
Нужен перекат памяти Семена, который будет вечно жив в наших сердцах
1056 1329225
>>9223
вообще похуй на вниманиеблядей, чем их меньше, тем лучше, хорошо, что одну-таки выдавили к хуям
1057 1329228
>>9225
Нет, это ты самый мерзкий вниманиеблядок, потому что сублимируешь вниманиеблядство анонимно. Это как анонимный алкаш, который на собраниях говорит, что не пьет вот уже пять лет и получает за это медальки, а сам в подворотнях спиртягу жрет с бомжами
1058 1329229
>>9213
лол, будем писать под их тренировками ВЕРНИТЕ СЕМЕНА
1059 1329231
Поцоны, это неправильно
Эдак кто хочет может прийти и уйти
Из бегача можно уйти либо в Вальхаллу, либо быть выгнанным даже не могу представить, за что Но сам никто уходить не может
Нельзя создавать прецедент
Питерские, верните его живым или мертвым
Какой бы он не был, анонимный или социоблядский, прыгающий или седой, но он наш!
1060 1329232
>>9225
двачую. одно дело превозмогать, другое дело - постить ебальники и требовать уважения к себе и своим старческим потугам. хайл, бегощ!
1061 1329233
>>9228
Такие-то проекции неосиляторского скама

ВСЕ ПОДСОСЫ НА МЕСТЕ
1062 1329234
Почему тред не пересоздаете, дауны?
15433309818820.png527 Кб, 482x552
1063 1329235
>>9231

>Но сам никто уходить не может


А что ты мне сделоешь, мразь?
1064 1329236
>>9234
Перешли на ультрамарафоны
1065 1329238
>>9206
Я никуда не уйду, у меня зависимость от двача.
Пару лет назад было - "всё бля закрываю все вкладки и больше не захожу". Через два дня оплатил пасскод.
1066 1329240
>>9235
Грустить и спамить в личку всем кудосникам твоих пробежек, гомониграми, гомоиванами, гомосеменами и некробурятками. Ты же знаешь, мы ебанутые, мы можем
1067 1329241
>>9234
пока только километр пробежали. Надо терпеть, это же бегач! Чтобы как в телефоне открыл, так весь трафик и сожрало!
1068 1329243
>>9238

>оплатил пасскод


хорошо вам, мажорам! Кстати, абу за отсосы пасскод даёт? Или придётся дальше держаться?
п.с. сначала "в этой стране" абузьяна сдаёт площадку мусорам, затем вводит капчу с хуями, а потом удивляются, что на дваче одни озлобленные либералы..
1069 1329244
>>9231

ВЕРНИТЕ СЕМЕНА
1070 1329246
Давайте все в страве переименуемся в рамках акции

JE SUIS SEMEN
1071 1329248
>>9246

Тогда уж JE SUIS SEMYON
1072 1329249
>>9248
WE WANT OUR SEMEN BACK
1073 1329251
>>9238
Слава б-гу, няш :3
1074 1329252
>>9243
Оплачиваешь пасс и получаешь доступ в админку и модераторку

мимо-пёс-режима вижу ваши айпишники
1075 1329253
>>9240
Ты можешь уйти из двоща, но двощ никогда не выйдет из тебя
1076 1329254
>>9249
WE WANT SEMEN TO CUM BACK )))
1077 1329256
>>9254
SEMEN INSIDE @ PENETRATION PROCESSOR
1078 1329257
Семеон, тред про бурятку смоет ты возвращайся, она тебя не спалит. Бегач не выдаст, бурятка даст
1079 1329258
>>9253
Да я не в серьез же, петросянство протекло
15445865510060.png467 Кб, 499x594
1080 1329263
1082 1329271
>>9268
слабак
Сёма.jpg306 Кб, 1536x2048
1083 1329282
седой пидар
15445129945410.jpg144 Кб, 670x424
1084 1329426
>>9268

>ПЕРЕБЕГ


ты хотел сказать ПЕРЕПРЫГ
1085 1329845
Вы что, пидарасы, меня из группы в страве удалили?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 14 марта 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски