Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 14 марта 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #111 Юбилейный, снежный, культурный 1329267 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

https://youtu.be/Dog_V9FvySY

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://youtu.be/mo3YhPixD5Q

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://youtu.be/e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грибовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуянов
https://vk.com/doc155954915_463782270

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А ИТТ мы по-прежнему меряемся ПАНО, завидуем кенийцам, выигравшим в генетическую лотерею, растим митохондрии, увеличиваем капилляризацию, кайфуем от эйфории бегуна, выбегаем марафон из 2 часов на беговой дорожке.

Прошлый тред скатился в срач неймфагов здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1323349.html (М)
56.jpg761 Кб, 1129x1006
2 1329272
и сразу бамп шерстяным волчарой!
sage 3 1329273
Ни слова о Семёне в заглавии. Я против такого треда. Сажа.
15445865510060.png467 Кб, 499x594
sage 4 1329274
дрочую, семеон в наших сердцах
5 1329275
ОП, молодец, хорошо обновил шапку - убрал мусор и говно, добавил полезных каналов. Счастья тебе в новом году, няша
6 1329277

>один из лучших трейлраннеров России



НОВАЯ БОГИНЯ БЕГАЧА!
8 1329280
>>29277
кто эта кривозубка?
9 1329281
>>29277
Ее нет в стравобегаче.
587859.png210 Кб, 600x398
sage 10 1329283
11 1329284
Почему Сёму поминают, что случилось?
12 1329285
>>29284
Сбежал из бегача, видать стыдиться.
13 1329287
>>29284
Шинсплит перерос в серьезное воспаление, воспаление в гангрену, - умер на операционном столе в ночь с субботы на воскресенье.
14 1329289
>>29280
Такая никогда не будет с тобой!
sage 15 1329291
>>29289
мясистые ляжки
16 1329292
>>29289
а у неё сиськи есть?
sage 17 1329294
>>29284
Есть теория, что он успешно домогается бурятки и боится, что кто-то из анальных клоунов ему все испортит, запрыгнув в инстаграмм с паком гомноиванов
18 1329295
>>29284
Порвался и как трусливый пёс сбежал от анонов. Двощ победил, несите следующую социоблядь
19 1329296
>>29294

>успешно домогается бурятки


>Семён


>социоактивная, красивая тянка, окруженная жополизами и альфачами 24\7, бегущая половинку почти на 20 минут быстрее


>седой двощер без задач и амбиций, амёбное говно, которое сглатывало даже от анонов, сбежало с форума для анимедевочек, поджав хвост


>УСПЕШНО

Сёма.jpg306 Кб, 1536x2048
20 1329297
прощай седой пидар
sage 21 1329299
>>29284
Зачем-то ушел из стравы бегача
Комментариев от самого пока не было
444.jpg65 Кб, 457x604
22 1329301
index.jpeg90 Кб, 700x1000
23 1329304
>>29297
руки и другие части тела прочь от Семёна!
24 1329305
25 1329306

>50 минут упражнения на лестнице avg 150 + драка в подъезде



Это кросс-тренинг, Паш? ))
26 1329308
Что за монобровь в шапке?
вижубурятку.png12 Кб, 357x144
27 1329309
Когда перечитал паблика "я миллиардер" и возомнил себя выше двоща
28 1329310
>>29308
Великий
29 1329311
https://youtu.be/TFQ94-U3nDo

НУ И ПЯТКОБЛЯДЬ!
sage 30 1329312
>>29309
Пригрели, называется
31 1329313
>>29309
решил во что бы то ни стало завалить бурятку чи шо?
32 1329314
>>29310
Продавец шаурмы?
33 1329315
>>29309
чсвмразь
34 1329316

>Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.



НЕПОНЕЛ
35 1329318
sage 36 1329321
>>29309
Я в шоке
37 1329322
>>29309
Предлагаю затравить мразь во всех соцсетях гомониграми. Пусть одноклубники во втором дыхании знают, что он из наших, а не из ваших
sage 38 1329326
>>29309
Напишите ему, как перестанет видеть, пусть возвращается
Надеюсь ему стыдно
39 1329327
>>29309
Позиции РУССКИХ БЕГАЧЕРОВ по данному вопросу

Дед Павел - сидит итт и активно поддерживает травлю мрази

Роскошный Иван - пожелал лично расправиться с седым пидором на Гатчинском Полумарафоне

Илья Трубка - предложил ОБОССАТЬ МРАЗЬ прямо на пробежке Второго Дыхания на Крестовском острове

Лягух - предлагает больно и унизительно ПОКАРАТЬ ПРЕДАТЕЛЯ СВОЕЙ ЕЛДОЙ

Саша Эстонец - сидит себе в Таллине и готовится к sub1:20

Володя Киприот ХРАНИТ МОЛЧАНИЕ СО ВРЕМЕН ЛАРНАКСКОГО ПОЗОРА

Тянка Володи высрала три фотки с ногтями в Инстаграме

Тефаль сдох
40 1329329
>>29267 (OP)
ПОСМОТРИТЕ НА ЭТИ ЯЙЦА НЕ ТРЕТЬЕМ ПИКЕ, С ТАКИМИ ЛЮБОЙ СТАНЕТ ЧЕМПИОНОМ!
41 1329331
>>29327

>Тефаль сдох


пиздец тефаль дегенерат. он бегал всю осень ОДНУ И ТУ ЖЕ ДИСТАНЦИЮ В ОДНОМ И ТОМ ЖЕ МЕСТЕ. конечно блять, ему стало неинтересно, тут кто угодно заебется и потеряет мотивацию. потом будет говорить "бег это однообразная скучная хуйня, я пробовал". сука, горит с дауна
42 1329333
>>29331
Бегаю одну и ту же дистанцию, да еще и по кругу уже 7 лет.

мимостоик
43 1329335
>>29331
он же из хуево-кукуево, молодец что там нашел где бегать и не постеснялся, ведь там наверное одно быдло для кого бегать - зашквар.
44 1329336
Как же прекрасна эта большая белая надежда, в его взгляде — железо, в его осанке — сталь, а вместо кожи — свинец.

https://youtu.be/bVr5r4AIYAw
45 1329337
>>29331
А мне так норм, вот только за последние 10 дней например
43099273-DE70-4A9C-AE57-71231A9A6965.jpeg116 Кб, 553x807
46 1329338
Как мощны его лапищи
47 1329339
В какой обуви бегают такие - https://youtu.be/M6QlI9PD5zU соревки?
В трейловых или какие-то спец шиповки?
48 1329343
>>29277
о, катя. передам ей о новом звании богини
49 1329344
>>29306
я сам в шоке, как на пустом месте такая хуйня произошла
50 1329361
>>29327

>Дед Павел - сидит итт и активно поддерживает травлю мрази


Бегает

>Роскошный Иван - пожелал лично расправиться с седым пидором на Гатчинском Полумарафоне


Бегает

>Илья Трубка - предложил ОБОССАТЬ МРАЗЬ прямо на пробежке Второго Дыхания на Крестовском острове


Бегает

>Лягух - предлагает больно и унизительно ПОКАРАТЬ ПРЕДАТЕЛЯ СВОЕЙ ЕЛДОЙ


Бегает

>Саша Эстонец - сидит себе в Таллине и готовится к sub1:20


Бегает

>Володя Киприот ХРАНИТ МОЛЧАНИЕ СО ВРЕМЕН ЛАРНАКСКОГО ПОЗОРА


Бегает

>Тянка Володи высрала три фотки с ногтями в Инстаграме


Бегает

>Тефаль сдох


Не бегает
51 1329363
>>29344
Расскажи подробности.
52 1329368
>>29327
А какова позиция Алекса Пыни по данному вопросу?
53 1329369
А вы барьеры тренируете? Я понять не могу, зачем нас ими пичкают почти каждое занятие. Они помогают бегу как-то?
54 1329372
>>29335
Все успешные бегуны из кукуев, а не столичные парковые педерасты.
55 1329375
>>29363
Да дичь очередная. Если кратко, то, бегая на лестнице я всегда ключи из карманов вынимаю и прячу на батарее, на втором этаже. Она выше человеческого роста, и что на ней лежит не видно. Дом у нас не элитка, но консьержка и народ довольно приличный + лестница техническая - она за тамбуром от всех квартир, так что проблем я не ждал. Оставил ключи (они гремят пока их кладешь) и побежал наверх. Пока бежал, обратил внимание, что на третьем кто-то ходил. Спускаюсь вниз – ключей нет. Зато на балкончике курит какой-то мутный мужик. Я подошел, поздоровался – спросил не видел ли он кого-нибудь. Нет. А не видел ли ключей. Нет. А вдруг он случайно НАШЕЛ ключи и готов их отдать благодарному хозяину – нет. Ну ок. А что ты в принципе здесь делаешь? Девушку жду. Я туповат, но понимаю - что что-то здесь не так. Пойдем говорю вниз к консьержке – расскажешь с кем тебя пустили и кого ты ждешь. Нет. Тяну его за руку, он делает шаг и в кармане у него ЗВЕНЯТ КЛЮЧИ. Они конечно может и не мои (по звону не определить), но он меня пытается отпихнуть и лезет рукой в карман. Дальше я считаю шансы: я ни разу не боец, он стоит выше меня на ступеньках, хрен знает, что у него в карманах. В итоге решаю не ждать и кидаю его за куртку вниз со ступенек. Он падает, я ору на него: вынимай все из карманов (как Дукалис лол). Он вытаскивает штук шесть ключей от камер хранения из магнита и пятерочки с логотипами итд и мою связку. Дальше я психую и выкидываю его из подъезда. Забавно, что я забыл включить часы, и когда пошел с ним говорить, нажал на кнопку. Вместо паузы (как я думал) я их запустил. Теперь я знаю, что в стрессовой ситуации у меня пульс 144.
56 1329376
>>29369
Барьерному - однозначно
Anakin-Skywalker-SW-ep-III-Battle-of-the-Heroes-anakin-skyw[...].jpg43 Кб, 852x480
57 1329379
>>29375

> он стоит выше меня на ступеньках


Джедайская погань!
59 1329383
>>29375

>в стрессовой ситуации у меня пульс 144.



Пиздец ты хладнокровный волчара. Моё увожение.
60 1329384
>>29380
От души душевно в душу, братишка!
12346547987.JPG45 Кб, 791x719
61 1329385
62 1329387
>>29375
Алекс Пыня итт, я спокоен
1438356485176469153.jpg29 Кб, 400x278
63 1329391
Master Ayvan.jpg57 Кб, 600x346
64 1329393
>>29379
Ты был Избранным! Предрекали, что ты уничтожишь "второе дыхание", а не примкнешь к ним. Приведешь бурятку к нам, а не уйдешь к ней. Ты был мне братом, Семен. Я любил тебя, но не смог спасти!
65 1329395
>>29376
В том и дело, что мы обычным занимаемся.
66 1329398
>>29375
Прятать ключи в подъезде это такое себе. Уж ключам то всегда можно найти место и взять с собой.
67 1329401
>>29398
на монотонных, или тяжелых тренировках меня может бесить все что угодно, вплоть до цвета кроссовок у рядом бегающих. а ключи суки звенят...
но теперь то я их с собой носить буду.
68 1329403
>>29401
В платок замотай и в карман.
69 1329404
Обожаю со стороны зоонаблюдать за дваче-сообществами, которые постепенно скатываются в желчь, срач, неймфажестово и в конце-концов предсказуемо вырождаются.
70 1329405
>>29401
Лол. Меня первый год напрягало бегать с ключами, а в итоге, когда появилась возможность их оставлять, меня дико ломало бегать с пустой рукой. Реально неудобно было, долго отвыкал
71 1329406
>>29404
Семён, ты вернулся?
72 1329407
>>29404
Шёл 111 тред вырождения
73 1329409
>>29398
Спрятать ключи - это такое,а то, что этот шпурик бегает на лестнице тебя не удивило?
74 1329410
>>29404
Ты видишь лишь ширму из смехуечек
На самом деле мы друг за друга стеной
Вернется - возьмем. Реально грустно и обидно
75 1329411
>>29401

>на монотонных, или тяжелых тренировках меня может бесить все что угодно, вплоть до цвета кроссовок у рядом бегающих


У меня так же. Даже музыка иногда не помогает, всё бесит.
Пилите кто как с этим справляется.
Надо написать об этом физиологическом эффекте в шапке, а то ньюфаги думают что тред не для выплёскивания негатива.
76 1329414
>>29404
Ты чё, ебанутый? Это двач, место где люди после сверхдлительной могут побыть усталыми злобными чудовищами.
77 1329415
>>29409
По лестницам бегать заебись.
78 1329416
Кто-нибудь кидал буряточке ссылку на тред?
79 1329417
>>29410

>Вернется - возьмем. Реально грустно и обидно


как будто друг уехал жить в другую страну и вы больше никогда друг с другом не пообщаетесь
15361698941520-fiz.png264 Кб, 600x320
80 1329418
>>29414

>Ты чё, ебанутый? Это двач, место где люди после сверхдлительной могут побыть усталыми злобными чудовищами.


Дунно, я наоборот, максимально расслаблен и ленив. А если ещё чай ромашковый в себя влить, то просто проваливаюсь в забытье.
81 1329420
>>29411

>Пилите кто как с этим справляется


>Надо написать об этом физиологическом эффекте в шапке


https://fellrnr.com/wiki/Toxic_Miles
82 1329421
Почему перекатили тред так хуёво? Договорились же что новый будет посвящён дидам-марафонцам и прочим болотниковым
83 1329425
>>29421
Семен отвлек, разволновались, все забыли
84 1329428
Покидайте видосов на тему техники спринта.
85 1329434
>>29428

> Индивидуальные особенности разобраны в этом видео. Посмотри, попробуй разные вариации, найди удобный подход. Может быть, тебе будет легче сделать 3-4 широких выпада и встать, а может быть - сделаешь 10 коротких и очень плавно выпрямишься:


>https://www.youtube.com/watch?v=ibgZuKfNBok


>


>Из этих Асафа Пауэлл мне всегда нравился, очень аккуратный чувак (Болт слишком высокий, у него своя специфика; американцы Гэй (и Гатлин) перекаченные, слишком частят, грубый бег):


>https://www.youtube.com/watch?v=r6EjFWQvjmw


>


>2.У тебя низкое бедро. У чувака, который выиграл, достаточно хорошая работа, которая позволяет ему выкидывать голень и делать всех на ширине шага. Ты явно бедром не дорабатываешь, но это дело времени, сразу не приходит.


>Как я раньше писал - ходьба выпадами, барьерный шаг. Нужно усиливать бёдра, приводящие, кик стопы. Первый месяц будет болеть всё и постоянно, но это нужно. Главное не рвани заднюю поверхность бедра на расталкиваниях. Ах, да, потренируй старты на коротышах - то есть не рви сразу все 50-60 метров, а просто поделай старты на 10-20 метров. Так сделаешь гораздо больше за тренировку, не упахаешься и заложишь правильную механику.


>


>Сразу отмечу, что я спринтом занимался немного (хотя в колодках надрочился пиздец сколько), только когда мы прыжки в длину тренировали, поэтому пишу как помню. Где-то возможны помарки. Всё-таки база была на средний бег, там техника другая.


>


>Лучше поищи на ютьюбе ещё видео про низкий старт и технику бега в спринте. Лучше брать 60-100м без виража. Канал Валеры в помощь, имхо, с техникой у него порядок:


>https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos


>



Вот что мне озлобленка советовал.
86 1329435
>>29420

>https://fellrnr.com/wiki/Toxic_Miles


> I believe in running fewer days a week making all running "quality running".


Это какой-то лениво-маргинальный подход. Polarized Training даёт результаты, примеров тьма, от Ивана до Кипчоге. Херачить каждый день на полную - тоже пожалуйста, весь интернет в травмах, перетренах, просто более скромных, чем хотелось бы, улучшениях результатов. Тренироваться 3-4 раза в неделю и все качественно? Тут как бы тоже есть варианты, да. В школах, например. Но школьники бегают 3 км, 5, ну 8. И то, серьёзные команды уже часто больше тренировок делают. А на марафоны и тем более ультры с таким подходом - на весь мир пара фриков, которые только и вопят "вы всё делаете неправильно, вот, смотрите, как надо" - при этом достижения хорошие, но не космос, может, просто генетика вывезла.
hqdefault.jpg42 Кб, 480x360
87 1329436
>>29421
C кем ты там договорился, в гробу мы видали твоих совковых одноразовых стероидных алкашей болотниковых вместе с куцами с результатами захудалого сельского КМС.

Это тред имени ВЕЛИЧАЙШЕГО, НЕПРЕВЗОЙДЕННОГО, НЕПОБЕДИМОГО >20 ЛЕТ БЕЛОГО ВЛАСТЕЛИНА!

https://youtu.be/aCSnr-gSa74
88 1329439
>>29409
на горнолыжке сраные лыжники, а где мне зимой еще подъем набирать?
89 1329440
>>29428
Советую на этих обратить внимание, с Болта толка никакого:

https://youtu.be/_byJTtuFVFI
https://youtu.be/fHqcAOjJeAU
И особенно на этого:
https://youtu.be/zfjBpZGwPUQ
https://youtu.be/LBkIeMBlPm8
90 1329444
>>29439
Не можешь пару холмов найти?
Лестница ломает локомоцию, голень растренировывается, квадр тренируется, который нахуй не нужон.
Бегай хотя бы через пару ступеней.
91 1329446
Почему у всех норм бегунов голень захлестывается куда-то прямо к жопе, они это специально или она так по инерции летит от большой скорости? У меня ноги как ножницы семенят, назад голень градусов на 45 максимум сгибается, что я делаю не так?
92 1329447
>>29439
Обычно на горнолыжке овер 9000 тропинок, помимо спуска. Плюс тот же ратрак (его трасса, где он днем отыхает), или иногда тропа для нищебродов, которые доски/лыжи на себе таскают
93 1329456
>>29435
Двачую. Даже селуяновцы перековались и теперь топят за низкоинтенсивный тренинг, типа появились "новые научные данные".

>>29425
Тогда ладно.
94 1329464
>>29444
мне четырехглавая как раз нужна. на трейлах ногу выше нужно поднимать.

бегаю естественно через ступеньку, плюс еще и с чередованием. то "от икр" то "от бедра"
95 1329465
>>29447
анон, это не удобно. там навалено снега, и тот целевой пульс, который пытаешься держать, в итоге растет в небеса.

а холмы это здорово, но мне нужен именно длительный крутой подъем, чтобы мыщцы начали уставать - а затем еще и быстрый спуск в идеале.
96 1329467
>>29380
как же я орал с его фейса под эту песню
97 1329468
>>29456

>Даже селуяновцы перековались и теперь топят за низкоинтенсивный тренинг



Дай пруфы, братишка.
99 1329472
>>29465
Поддвачну. Ратрак ничего не решает. Даже утромбованный снег, если его не подморозило, утопляется до соредины голени. Кто ходит бэккантри на лыжах\сноубордах, тот знает, о чём я. Либо снегоступы, либо скитур, какие уж тут кроссовки - никакого темпа не будет, через шаг будешь уходить
100 1329474
>>29446
Это от скорости. Чем выше скорость, тем:
- выше частота
- шире шаг
- выше бедро
- сильнее выкидывается голень
- более акцентированная постановка на переднюю часть стопы
- сильнее захлест
- больше амплитуда работы руками

Если же захлест появляется на низком темпе (ну грубо ниже 5:00\км), то это технический косяк. Не должно быть там такого. Как и "расталкиваний" руками
101 1329476
Адвокат Ко-ко-корина тут высралась про спортивное сердце у сидящего в тюрьме. Думаю, даже дискасс открывать не надо, насколько она обосралась

Татьяна Стукалова, адвокат нападающего «Зенита» Александра Кокорина, рассказала о возможных последствиях для футболиста после содержания в СИЗО.

«Кокорину недавно сделана операция на колено и ахиллесово сухожилие — это последствия спортивных травм. Он до конца не закончил процесс реабилитации, который предполагает активную форму тренировок. Удержание его в условиях ограниченного пространства в СИЗО и невозможность там даже поддерживать хоть какую-то форму повлечёт инвалидность и как минимум хромоту. Кроме того у профессиональных футболистов значительно увеличена сердечная мышца, что предполагает необходимость постепенного снижения нагрузок после окончания спортивной карьеры, а резкое прерывание занятий приводит также к негативным последствиям.

Возникает вопрос, соразмерны ли последствия изоляции от общества спортсмена в СИЗО содеянному им — нанесению двух ударов потерпевшему, не повлекших никакого расстройства здоровья, в ответ на оскорбление», — написала Стукалова в «Инстаграме».
102 1329482
>>29476
а вот не надо пиздить людей стульями. отпиздил - страдай нахуй. пиздец, чето подпалило
pepememed.jpg141 Кб, 803x688
103 1329489
>>29476

>футболист


>спортсмен

GZGp1AKHU2XmF1AlOQYqFg.jpg126 Кб, 640x366
104 1329494
Когда увидел цель
c5922cd2e12f83b29daaddc21961b3d121fe41a331200.jpg302 Кб, 1200x801
105 1329496
>>29444

>Лестница


В моей мухосрани ежегодно омский забег по этой дисциплине
https://russiarunning.com/event/VisotskyRunup2018
https://www.e1.ru/news/spool/news_id-65364991-theme_id-7501.html
чучуна нет оно и понятно, за 1 место всего 20к, общий призовой около 100
106 1329499
>>29494
тоже подозреваю что новая цель Семена лежит где-то между бурятских булок
107 1329501
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫЕ ЗДЕСЬ?
108 1329506
>>29496
Содомит, не могу теперь без истерики смотреть на прыгающих на фото
109 1329507
>>29497 (Del)
Съебал в парашу, шизик. Вам уже в сортире Путин и гэбня мерещаться, посрать нормально не можешь, не видя во всём политического подтекста
14853716645660.gif99 Кб, 255x192
110 1329508
111 1329510
>>29494

>когда увидел щель


Бля, она же страшная.
112 1329515
>>29510
ну лицо да, бурятское. но тело.. просто мое увожение. Семена в этом легко понять
113 1329519
>>29510
Да ладно, норм она
А мозгу для уродства нужно лишь пара теней и тут подфотожопленно в самый раз
114 1329521
А вообще, есть пруфы, что дело в ней, а не в травле неосиляторов?
115 1329522
>>29521
да никто не знает, в чем дело. просто предполагают самое правдоподобное
116 1329524
>>29521
Если быть честным и объективным, ТАКАЯ НИКОГДА не будет с ним, поэтому, вероятнее всего, дело в травле. Анон стронк! Социоблядь sosnoola
117 1329527
>>29524

>ТАКАЯ НИКОГДА


Каким же нужно быть двачером, что на такое вестись?
118 1329529
>>29527
Здравомыслящим
119 1329530
>>29521

>травля


Ну да, десяток смехуечек про социоблядство, фотофильтры и прыжки. Это хуита, он же не школьник.
120 1329532
В любом случае, лично от себя, желаю успехов этому ведьмаку
Надеюсь, что он вдует бурятке, морально разложит "второе дыхание" и вернется к нам. Ну или хотя бы 2 из 3
121 1329533
Но вообще это говно какое-то.
Я мухожук, у мну есть ЦЕЛЬ.
Бегач чем тебе мешал? Просто харкнул в рожу всему комьюнити. А сам бегал сегодня.
Пиздуй нахуй!
122 1329535
>>29468
Кидал в тред, в последнем интервью Мякинченко во второй части
123 1329540
>>29533

>Просто харкнул в рожу всему комьюнити.


Это двач, здесь это нормально.

>>29521
Это двач, мы просто пиздим хуйню друг другу и выбираем жертву для травли рандомно.
124 1329546
>>29540

>выбираем жертву для травли рандомно


Кого теперь будем жрать и мотивировать на "поиск цели"?
1. Айван - непробиваем, уже столько с нами
2. Трубка - также непробиваем, всё сводит на лул
3. Володя - вполне возможен, достаточно болезненно воспринимает критику и использование фоток с трапиком
4. Никифоров - ни разу не неймфажил здесь, реакций не отмечено
5. Тефаль - возможно, уже сдох
6. Тянка Володи - не понятно, была она здесь вообще или за неё постоянно семенили

Паша, Лягух - олды с толстой кожей, хуй пробьёшь да и не за что травить, олды всё же
Остальная Страва - мертвые души, в треде не отмечались

Предлагаю МОТИВИРОВАТЬ Володю, а то он такой бесхребетный куколд, хоть сейчас в Париж на марокканскую панель отправлять
125 1329553
>>29535
Пусть тогда отказывается от своего звания доктора, ведь он получил его именно за работу о развитии локальной мышечной выносливости. И прямого отношения он к ЛСА не имеет, это только его мнение. Новые научные данные его это пустые слова, ничего он толком не сказал. Якобы работы с Селуяновым устарели, а работы Верхошанского 70х годов актуальны? Смешно.
126 1329557
>>29401
А резиночку прицепить на кольцо к ключам и потом этой резинкой стягивать всю связку ты не догадался? Давно так делаю.
128 1329561
>>29546
У ванючки еще как бомбит когда его принижать начинают, рвется как малолетний агрошкольник.
129 1329562
>>29494
Художества уровня шпурик.
изображение.png209 Кб, 480x360
130 1329563
>>29546

>Айван - непробиваем, уже столько с нами


Иван, кому ты пиздишь? На тебе пик для подогрева ануса.
131 1329564
Из треда Семен тоже свалил? Оставил сосач позади?
132 1329565
>>29476

>процесс реабилитации, который предполагает активную форму тренировок


>стулом в бошку

133 1329566
>>29553
Оч хуёво троллишь, давай как-нибудь получше что-нибудь придумаем.
134 1329588
Ебать у вас тут клуб по интересам.
E12TT4XDuqk.jpg716 Кб, 1392x1580
135 1329599
В продолжении хейта беговых клубов или за что люди носят туда деньги: в левом углу ринга - ученик Семён, который сейчас будет драконить себе голеностопный и коленный суставы + до кучи ещё и в тазобедренный отрикошетит; в правом углу ринга - тренер Бабчин, который всё умеет и всё делает правильно. Внимание, вопрос знатокам: какой опыт тренер Бабчин передаёт своим ученикам на платных тренировках?
eLJ5DYipcnA.jpg186 Кб, 854x640
136 1329600
Можно сказать, что я доебался и выхватил удобный кадр, но нет, техника отсутствует как явление. Бедро вообще не выносится, при этом человек бежит из 5мин\км
137 1329610
>>29600
Какое ж блядь красивое место - Гатчина в ноябре!
138 1329611
>>29600

>бежит из 5мин\км


В смысле?
576dc86edefae4d1647294ee7bdda3d6.jpg51 Кб, 409x449
139 1329618
>>29600
А зачем этот красный петушиный гребень? Не могу понять что это
140 1329619
>>29618
Блят, это рыцарская шапка. Креативно
141 1329623
Сап, бегач.
Нужны беговые кроссы для тянки, бегать зимой при небольшом минусе.
С учётом супинации и максимум возможная йоба знаю, что звучит глупо, я плохо разбираюсь в вопросе , которую можно достать в ДС в пределах 10к.
142 1329624
>>29611
В смысле, что скорость уже достаточная, чтобы начинать отрабатывать бедром, а не переставлять под собой ноги как на беговой дорожке или при беге трусцой
143 1329626
>>29623
Любые GT или XC серии. Если есть вероятность внезапной оттепели, можно взять с гортексом, например, Mizuno Wave Rider GTX. По себе могу сказать, что такие калоши чисто для переходного периода, по теплу они будут оттормаживать
144 1329627
>>29624
Хз я только с 4:00 чувствую необходимость выносить бедро, до этого можно большим каденсом вытянуть.
145 1329628
>>29623
Тяночки же редко бегают обычно, особенно зимой, да и все равно бросит. Просто купи красивые
146 1329630
>>29618
опознавательный знак для своих
147 1329631
>>29623
каблкук, плез, она бросит после двух пробежек, пожалей баблишко
148 1329636
>>29626

>Любые GT или XC серии


Што бля?
149 1329637
>>29624
>>29627
Ебать вы замороченные. Я вот вообще не очень-то представляю, что значит "выносить бедро", и ничего.
150 1329638
>>29628
Бегачую. Возьми что-то типа такого, один хер разницы между ними и пегасами она не почувствует:
https://ru.puma.com/sportivnye-tovary-dlja-zhenshhin/obuv/krossovki/enzo-street-wn-s-190463-05.html?size=37
151 1329639
>>29637
Семен, ты вернулся?
152 1329640
>>29637
Ну потому и не будешь никогда бежать марафон из 3 или половинку из 80, труси дальше "для себя"
153 1329642
>>29637
если бегаешь не быстрее 5 мин/км, оно и нахуй не надо
154 1329643
>>29640

>труси дальше "для себя"


выбор любого адеквата
155 1329644
>>29636
У производителей для обозначения серии для внедорожья используется либо индекс GT(X) либо XC. Агрессивный протектор самое оно для зимы. Только не бери тонкостенные или дырявые, которые на лето рассчитаны
156 1329645
>>29637
Когда упрешься в предел скорости со своей техникой, сам начнешь искать возможности, и тут вполне очевидным кажется выносить бедро дальше (выше), чтобы увеличить длину шага.
157 1329646
>>29640

>половинку из 80


Мат в два хода, забавно, но думал, смешнее будет: кроме меня итт никто из 80 половинку не выбегал(по крайней мере, с пруфами)
158 1329649
>>29646
Тогда ты его уже выносишь, иначе нельзя так быстро бежать, чего ты нам мозги пудришь Ваня
159 1329650
>>29646
но здесь разговор про бег в натурашку, так что не в тему
160 1329653
161 1329654
>>29649
Так может и выношу, но вообще не думаю об этом, при том что думаю вообще о беге несколько больше, чем хотелось бы, бывает ночью проснусь в сортир сходить и потом в кровати рассчитываю, сколько километров в какой из оставшихся дней недели надо бежать, и будет ли наутро скользко/грязно или можно кайфануть и в турбах побегать, и стоит ли ебошить больше чем на двух тренировках в неделю, и как можно будет летом в понедельник с утра полтора часа и вечером час вместо двух с половиной разом, короче много о чём, но только не о контроле единичных движений во время бега, ноги сами движутся, им не нужно отдавать такие детальные команды, просто "быстрее" или "медленнее". Если бы я думал о "выносе бедра" на каждом шаге, то после трёх-пяти остановился бы просто.

Не то, чтобы это было совсем несущественно, но нахуй нужен такой микроменеджмент. Тренируется ведь тоже не конкретным контролем. Например, ускорениями при расслабленном туловище.
162 1329660
Проснулся как подобает Белому человеку днем от кудоса в Страве шикарной бурятской девушки 10\10 и сразу же заказал Nike VaporFly 4% Flyknit. с порцией моих любимых гелей SIS с вкуснейшим черничным вкусом, новый Garmin и платную подписку в Страве, после пошёл немного позанимался с велотренажёром в своем спортзале как услышал что мой дворецкий начал принимать заказ от доставщика кроссовок.
Когда я вышел чтобы убедиться что с заказом всё хорошо малец-студентота чуть не потерял сознание от моего мускулистого накачанного тела, а после того как я достал свой новенький нагрудный пульсометр из кармана в халате дак он вовсе покраснел и начал передергивать, косясь на меня.
Собственно сейчас я одеваю свои новые кроссовки, в то время как студентик за моим окном весь в слезах пытается крутить суставами после пробежки, пожалуй пробегу легкий полумарафон за 01-20, и пойду регистрироваться на все мэйджоры в этом году и получать подтверждения от них.
А как ваш день начался, нищие ничтожества?
163 1329661
>>29660
Кому ты пиздишь, единственный мейджор 2019, на который ещё только предстоит регистрация - Нью-Йорк, с остальными уже всё.
164 1329663
>>29661
Ясно, что таким ничтожествам как ты, приходится участвовать в лотереях. Для Белых Людей регистрация открыта всегда и на Любое событие.
165 1329666
>>29663
Скорее для Чёрных Людей - из Кении, Эфиопии там.
166 1329669
>>29654

> стоит ли ебошить больше чем на двух тренировках в неделю


лол, меня все мучает этот вопрос, не знаю как бежать "sustainable" по 3:45, как только пытаюсь так бежать ноги устают очень быстро, хотя по пульсу норм, в итоге даже 170 не могу развить. Не понятно, как здесь помогут легкие или длительные, кажется что больше качественных/темповых помогут, но все пишут MORE MILEAGE, но я до сих пор не понимаю как очень много легких миль мне помогут быстрее бежать.
167 1329672
Почему Иван не делает вынос бедра?
168 1329673
>>29672
просто он уникум, нарушающий все принципы теории бега и законы физики, эти тупые условности не для него
169 1329676
>>29669

>но я до сих пор не понимаю как очень много легких миль мне помогут быстрее бежать


@МИТОХОНДРИИ
170 1329696
>>29660
Проснулся, как подобает бегуну, в 6:19 по будильнику. Позавтракал шафрановыми булочками(традиционная хавка на день св. Люсии) со свежевыжатым апельсиновым соком и кофе. Забукал на завтра время для стрижки бороды и фотографии на японскую визу. Поехал в зал с коробкой брауни, которая пахла шоколадом на всю машину: вчера случайно забрал с собой все ключи от дома, жена не могла выйти и напекла дохуя всего. Позанимался в зале: жим лёжа, стоя, тяга к подбородку, отжимания на брусьях, 35 минут лёгкого бега на дорожке, закончил, когда пульс стал выскакивать за 130. Зашёл с женой в кофейню, выпили по чашечке кофе, пошёл в офис кормить коллег брауни, поставил баночку для донейшнз, собрал 700 рублей.
Участвую в трёх мейджорах в 2019 и на один еду болельщиком, 4% flyknit пока не использовал, лежат уже два месяца в шкафу, ждут своего часа. Спасибо, что спросил, ничтожество :3

>>29669
Есть такая хуйня, я её магией чисел называю: вообще всё, что быстрее 4 минут на километр, - это ебать мой хуй как быстро, точно не станет "лёгким темпом" никогда, даже если пробежать марафон за 2:20, легкие будут около 4 по Джеку Дэниелсу, зная себя - комфортная зона медленнее Дэниелсовского легкого темпа. Но объёмы + ускорения действительно постепенно повышают лёгкий темп и вместе с ним все остальные, а на Т работах я чуть ли не два раза из трёх усираюсь(в переносном смысле) и не справляюсь и ничего, прогресс прёт. Для психологического комфорта в этом тренировочном цикле разрешил себе средне-длительную в среду бегать как угодно, хочу М - бегу м, хочу тошниться по 6 - тошнюсь.
171 1329702
>>29660

>моих любимых гелей SIS с вкуснейшим черничным вкусом



Говно говна.
цель.jpg71 Кб, 768x432
172 1329731
111.jpg37 Кб, 372x387
173 1329732
Проснулся как подобает Белому человеку днем и ustl
174 1329734
Пустите Семена обратно в клуб
175 1329737
зарепортил всем семенохейтеров
14557381313731.png35 Кб, 500x500
176 1329738
>>29618
Шлем фажика двачера это.
177 1329739
>>29732
zvtr bzhm?
178 1329740
>>29734
Пусть подает заявку, как в шапке написано
179 1329746
>>29738
Клоун-порватка,ты? Как там Корзина поживает?
180 1329752
>>29746
Семён, уходя - уходи
181 1329753
>>29746
Что-то я тебя не понял, ты о чем вообще? Впрочем иди нахуй, даун.
182 1329754
>>29737
Человек старался, писал, а ты как стукач поступаешь. Повторю для тебя:
Проснулся как подобает ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОМУ человеку днем от подписки в Инстаграме шикарной бурятской девушки 10\10 и сразу же заказал себе новый коленный сустав и шапку-шлем с забралом, с порцией моих любимых противоартритных гелей со вкусом войны во Вьетнаме, новый селфифон на квадрокоптере и платную подписку на granny-fetish раздел на порнофоруме. После пошёл немного позанимался на колясочном тренажере в своем доме для престарелых, как услышал, что мой лечащий врач начал принимать заказы на лошадиный галоперидол.
Когда я вышел, чтобы убедиться, что с заказом всё хорошо, студенты-медики на практике чуть не потеряли сознание от моих дряблых изношенных коленей, а после того, как я достал свой новенький нагрудный кардиостимулятор из кармана в халате, они быстро заказали операционную на 12:00 и начали точить ножи, косясь на меня.
Собственно, сейчас я надеваю свой новый поддерживающий корсет, в то время как студенты после операционной готовят доклад о редком клиническом случае завешенных ожиданий, не поддающихся лекарственной терапии в условиях педо-гомо-геронтофильных обострений на фоне тренировок в марафонском темпе. Пожалуй, пробегу легкий полумарафон за 1:20 и пойду оформлять себе операцию по трансплантации сердца.
А как ваш день начался, нищие ничтожества?
183 1329756
>>29754
Лол, а за что ВОТ ЭТО потёрли? Или теперь итт обо всех умерших ушедших можно только хорошо или никак?
184 1329758
>>29737
семёновская сучка, ты?
185 1329761
>>29756
Да мод всё трёт особо не глядя. По мне так немножко смешно, при том что я симпатизирую Семёну( я Семён)
186 1329763
>>29696
Да до 4:00 все кажется относительно легко, а вот потом каждые 0:05 как будто экспоненциально сложнее идут, и если между 4:10 и 4:00 особо не чувствуешь разницу, то между 3:55 и 3:50 очень даже. Как будто чтобы бежать с такой скоростью надо в другом режиме бежать где всё плохо натренировано, поэтому кажется намного сложнее чем 4:00+.
188 1329765
189 1329766
>>29764
Нет, Анон, извини. Вот только одну социоблядь выдавили.
190 1329768
>>29766
Наоборот, вакантное место появилось
1544710979566.jpeg1,4 Мб, 2080x1560
192 1329770
Анон, по такому покрытию нормально интервалы бегать? 4мин/км по 250-500м.
193 1329771
>>29770
нет
194 1329772
>>29763
Мне нет. Если не смотреть на приборы, я разницу между M (3:55) и T(3:43) чувствую только минут через пять - если невыносимо хочется замедлиться, это Т, а если можно дальше фигачить, то М.
195 1329773
>>29770
если 5:00/км по такому побежишь уже хорошо
196 1329776
>>29769
какой-то молоденький модненький пидорок-хипстерок, готовь анус
197 1329778
>>29771
Почему? Лучше же чем ничего.
>>29773
Ну и ладно, не кроссы же тошнить, я среднюю дистанцию тренирую.
198 1329779
>>29772
У тебя наверно ноги сильнее, даже по фоткам видно что намного более прокачаны чем у меня, может это помогает. В том то и вопрос что по пульсу я могу бежать 3:45, но ноги слабое место - не знаю как побыстрее прокачать
199 1329780
>>29546

>3. Володя


Вырвался в лидеры стравача, между прочим, 70 км к четвергу.
200 1329783
>>29769
Проиграл с ЛАНДШАФТНОГО ПАРКА МИТИНО на всех треках.
Помню я это митино, приезжал туда продать геймбой на радиорынке, когда на водку не хватало в общаге. Ландшафтный парк бля!
201 1329784
>>29780
@схватит перетрен, опять будет ныть в описаниях
тефалеподобные дебилы необучаемы: они думают, что наращивать по 25-50% километража в неделю это осиляторство
202 1329786
>>29779
@МИТОХОНДРИИ
203 1329788
>>29784
ПОСМОТРИМ
204 1329789
>>29780

>>3. Володя


>Вырвался в лидеры стравача, между прочим, 70 км к четвергу.


И даже не могет финишировать на марафоне. Какой толк от этих километров?
205 1329791
>>29788
Смысл смотреть? Бег - физиологически объективен. Ты не сможешь больше, чем готов на данный момент. Володя не был способен бежать марафон по 5:40, а сейчас хуярит длительные и часть "легких" в этом темпе. Пиздец, Дэниелс дал вам ВДОТ, дал вам таблицы темпов. Нет, хотим жрать говно, хотим превозмогать
206 1329792
>>29789
Вот сижу и рофлю с "восстановительных" на 10 секунд медленнее М-темпа
IMG20181213202035418.jpg97 Кб, 640x640
207 1329793
>>29546

>В треде не отмечались


Ты охуел? Если бы я ещё бегал...
208 1329794
Семён оказывается с гнильцой. Ушел из Бегача, но комментарии бегачерам оставляет. Такой то он пиздюхан.
Уходя — уходи!
209 1329802
>>29794
И не говори
Я вот все хотел зайти ему кудоснуть или даже подписаться, но пересилил себя
210 1329806
>>29696

> брауни хуяни


Ты смотри не раздувай тут межклассовую ненависть, чсв ничтожество. При революции тебя первого раскулачим и повесим на столбе на шнурках от найков. Знаем где ты живешь, жди.
211 1329807
>>29789
Наверное просто хочет добить 2000 км за год, еле еле успевает.
image.png670 Кб, 858x486
212 1329808
>>29806
Какая революция, хочешь как в Париже чтоли?
213 1329811
>>29808
Всемирная беговая революция.
214 1329816
>>29806
Раскулачивать имеет смысл, если есть имущество, которое можно отнять и поделить.
Два билета в Бостон туда-обратно и отель на 5 ночей стоят во время марафона примерно 250К, месячный заработок после налогов. Как думаешь, дохуя ли у меня имущества?
215 1329830
Перестал общаться в жизни и добавил в ЧС везде где только можно людей, которые могут пробежать 5к меньше чем за 15 мин.
Как же стало охуенно и легко без этих неудачников.
216 1329833
>>29830

>которые могут


которые не могут

быстрофикс
217 1329837
>>29806
ваня же убежит от вас.

возможно он для этого и тренируется!
wEO8SY8ox0.jpg113 Кб, 640x960
218 1329846
>>29267 (OP)
Вы что, пидарасы, меня из группы в страве удалили?
219 1329849
>>29830

> которые не могут пробежать 5к меньше чем за 15 мин


> норматив на КМС - 14:40


Шел бы ты отсюда с такой толстотой, петушок. Здесь в треде все равно нет таких, можешь и тред в чс добавить.
220 1329850
>>29846
Представься, мразь
221 1329851
Там эта. Регистрацию на московские забеги открыли.
222 1329853
>>29851
На питерские тоже
223 1329855
>>29816
Если ты не дурачок то твоё имущество в стране где уважают право собственности.
Если дурачок, то ты веришь в ЛИЧНОСТНЫЙ КАПИТАЛ и всё твоё имущество - навык быдлокодить.

мимодругой анон[ /i]
224 1329856
>>29855
Если ты подсисятник, то твоё имущество в донатах на сисинги
Если ты лобстер, то всё твоё имущество - во рту у Алекса Пыни

мимодругой патриот
225 1329857
>>29806

>При революции



Пыне-воины уже выехали за тобой, тебе пизда нахуй, майдаун ебаный.
226 1329858
>>29856

Сладко наблюдать как фсбшные чмоньки тащат своё унылое говно в тематику.
Воистину если ты не интересуешься политикой, то однажды ОНА ПРИДЁТ К ТЕБЕ В ТРЕД И БУДЕТ НАВЯЗЫВАТЬ ПЕРЕФОРС ПЫНИ, АЛЕКСА ПЫНИ, СДОХНИ ОКАТЫШ
227 1329875
>>29756
За фотографию. Петросянчик тащит сюда фотки Семёна, мне они в треде нахуй не нужны.
Его унылые пасты без фотографий Семёна унылы, шлюшка скоро это сам поймёт.
228 1329876
>>29875

>мне они в треде нахуй не нужны


Слишком однобоко. Давайте запилим опрос, нужны ли они в треде или нет.
15421433227850.jpg75 Кб, 800x531
229 1329883
>>29858

>Сладко наблюдать как фсбшные чмоньки тащат своё унылое говно в тематику.


>Воистину если ты не интересуешься политикой, то однажды ОНА ПРИДЁТ К ТЕБЕ В ТРЕД И БУДЕТ НАВЯЗЫВАТЬ ПЕРЕФОРС ПЫНИ, АЛЕКСА ПЫНИ, СДОХНИ ОКАТЫШ

230 1329887
Там марафонки сосони задешево продают за 3500 (2450 через группу)
https://www.sportmaster.ru/product/10175042/
231 1329890
>>29887
Какую ещё группу?
232 1329894
>>29887
Хорошая попытка, менеджер спортмастрера.
233 1329905
>>29894
Придурок, тебе тысячи раз говорили, что к спортмастеру или к любой другой компании здесь никто отношения не имеет. Если скидка хорошая (а там она целых 50%), то почему бы не порадовать местных братишек ссылкой. Где ты еще купишь эти марафонки за 3500, залупа тупорылая?
>>29890
Разные группы в ВК, которые тебе дают скидку за счет использования бонусов. Просто загугли.
234 1329911
>>29905
Меня больше бомбануло от ASICS Dynaflyte 3 за 5к, но ни одного размера нет в наличии.
А скидка только по их ебаной карте даётся или любому?
235 1329919
>>29911
Любому. но как по мне это ебаная завлекуха
Никода нихуя нет того, что вменяемо и по нормальной скидке
Не знаю как в дс-х, но в мой мухосрани только так
237 1329930
>>29929
лизнул бы ее подмыху?
fr88r0PXfyY.jpg135 Кб, 720x1080
238 1329943
Теперь это бегущих богинь треадх!
240 1329947
Trubka vsyo?
241 1329949
>>29943
Когда бежишь на результат и превозмогаешь, то фотощки редко когда получаются удачными.
Screenshot20181214-101735.png147 Кб, 1080x1920
242 1329950
>>29947

>Trubka vsyo?


Схуяли? Восстанавливаюсь, бегаю немного.
123.jpg44 Кб, 273x422
243 1329951
244 1329952
>>29950
Вроде собирался Ивана догонять. Тяжко будет. Иван вон базу 100+ накатывает, пока ты восстанавливаешься =(
245 1329953
>>29952

>Вроде собирался Ивана догонять. Тяжко будет. Иван вон базу 100+ накатывает, пока ты восстанавливаешься



Нуу, у меня в январе 2 недели сноуборда в горах, так что я только где-то с середины зимы начну в полную силу готовиться. Если на доске не уебусь.
246 1329954
>>29953
Кировск?
247 1329955
>>29947
Tefal ty opyat vyhodish na svyaz mudilo?
248 1329956
>>29954

>Кировск?


Йеп, неделя там, а потом командировка на соревы на Кольскую АЭС.
249 1329957
>>29956
Ну, тогда до встречи на склонах)

>командировка на соревы на Кольскую АЭС


В Полярных Зорях тоже иногда катаю, фронтальный склон там хороший
250 1329958
>>29957

>Ну, тогда до встречи на склонах)



Збс, я ещё хотел на Айку забежать с южного склона, если шипастые кроссовки куплю

>>командировка на соревы на Кольскую АЭС


>В Полярных Зорях тоже иногда катаю, фронтальный склон там хороший


Не был пока там, но ребята говорили что там ничего так.
viren.jpg51 Кб, 420x377
251 1329960
Дочитал Лассе Вирен - Золоченые шиповки (1979)
В целом, больше про финский дух, характер, немного про детство, подготовку, ну и конечно про обе Олимпиады 1972 и 1976, где он взял 4 золота (5к и 10к), а также в 1976 бежал марафон на следующий день после победы на пятёрке. Собственно, небольшой отрывок про марафон, ПРЕВОЗМОГАНИЕ И БОЛЬ:

Очень хорошо помню, что я думал о марафоне за три с лишним года до Олимпийских игр в Монреале. Тогда он казался мне ужасно длинной дистанцией, если учесть, что и 10 километров, состоящие из 25 кругов по беговой дорожке, уже угнетают своим однообразием. 31 июля 1976 года я впервые вышел на старт марафонской дистанции в числе 76 крепких, выносливых бегунов из самых разных уголков мира, даже из Новой Гвинеи. По сравнению с ними я находился в самом не выгодном положении, так как был единственным бегуном, уже участвовавшим в соревнованиях на 5000 и 10 000 метров с их предварительными забегами. А все остальные участники марафона были совершенно свежими. Даже Франк Шортер не осмелился стартовать на 10 000 метров, сохраняя силы для марафона. Я же лишь вчера вечером участвовал в финале бега на 5000 метров.

Однако прежде мне пришлось подумать о питании. Мои запасы энергии были исчерпаны после бега на 5000 метров, а для их пополнения ни времени, ни подходящей обстановки не было. Если бы я плотно поел на ночь, то это помешало бы нормальному сну. Поэтому вечером, накануне марафона, мой рацион состоял в основном из богатой углеводами пищи, которые эффективно снабжают организм энергией. Я съел немного фруктов, черники, мяса, много хлеба, овощей и запил все это молоком. Перед сном принял лицетин и витамины и лег спать в 11 часов вечера. Не буду напрасно разыгрывать из себя хладнокровного героя и уверять, что спал беспробудным сном. Переживания оказались настолько сильными, что сон был очень беспокойным и чутким, как и после бега на 10 километров.

В день марафонского забега, около 7 часов утра, я уже делал разминку, состоявшую, в основном, из десятикилометровой пробежки, после чего единственной заботой оставалось питание. Необходимо было максимально восполнить израсходованные запасы энергии, иначе мне не пройти и половины дистанции. В восемь тридцать я, так сказать, заправился: съел яичницу из двух яиц, мясо, хлеб и мед – снова углеводы. Прошло еще два часа, и вновь я принялся за еду. Было уже около половины одиннадцатого, и начался обычный завтрак. Помимо прочего съел кусок курицы, чем удивил самого себя: вообще-то я люблю куриное мясо, но редко ем его, так как есть курицу руками – малоприятное занятие. Но я знал, что куриное мясо легко усваивается организмом. Питание перед марафоном – очень важный фактор, ибо бегун выбывает из соревнований, если нарушается нормальное функционирование желудка. В связи с этим я вспоминаю своего земляка Юакку Тойвола, который, впервые участвуя в марафоне, вынужден был пару раз забегать в частные дворики, иначе ему пришлось бы испачкать штаны...

Едва миновали первые полчаса, как я понял, что допустил серьезную ошибку. Я не стал пить ни на 6-м, ни на 11-м километре, в то время как «старая лиса» Фрэнк Шортер прикладывался к бутылке оба раза. А именно мне, больше чем кому-либо другому, следовало сделать то же самое, потому что в моем организме уже со вчерашнего дня после бега на 5000 метров образовался дефицит жидкости. Я понял это, миновав питьевой пункт на 11-м километре. Миновав питьевой пункт на 26-м километре, Фрэнк Шортер дал бой. На подъеме он прибавил скорость, за ним последовали Вольдемар Цирпинский, индийский «сюрприз» Шивнах Сигх, Джером Дрейтон, а также второй представитель США Билл Роджерс. Они ушли вперед, а я отстал.

До 25-го километра все пятикилометровые отрезки покрывались равномерно за 15.15–15.24, однако на следующие 5 километров ушло уже ровно 16 минут. К этому моменту я понял, что смогу преодолеть всю дистанцию. Погода была не жаркая, почти все время накрапывал приятный дождичек. Если бы температура воздуха была 36 градусов, а влажность 88 процентов, как во время моего первого несостоявшегося марафона в Оулу, то я, конечно, до финиша не добежал бы. При такой жаркой погоде организм теряет максимум влаги, а во мне лишней жидкости не было. Если бы не благодатный дождь, у меня начались бы судороги ног.

Время испытаний наступило для меня на 36-м километре, когда я выпил сок ряпушки. И ноги, и сердце работали как надо, но в организме уже не осталось резервов, из которых можно было бы черпать силы. Шаг стал тяжелым. Я понял, что впереди меня ждут страдания. Примерно на 37–38-м километре рядом со мной впервые появился Карел Лисмонд. Бельгиец не случайно носил звание чемпиона. Он сумел удивительно тонко и точно распределить скорость и силы. Никаких неоправданных рывков в начале дистанции, а затем, когда другие начали уставать, он постепенно стал наращивать скорость. Мы пробежали вместе с полкилометра, пока нас не настиг еще один спортсмен, огромный детина из США, Стив Кардонг. Он и Лисмонд переглянулись и ушли вперед. У меня не было сил последовать за ними.

Скорость все падала, иногда мне казалось, что я ползу. Когда вдали, наконец, показался олимпийский стадион, я вновь поравнялся с Джеромом Дрейтоном. Так, вдвоем, обессилевшие, мы продолжали путь. Я пробежал пятикилометровый отрезок (между 35-м и 40-м километрами) за 17.17, а Дрейтон – за 17.20. Откуда-то нашлось еще немного сил, и я чуть прибавил скорость. Едва ли это было заметно на глаз, но канадец совсем изнемог и отстал. В эту минуту я понял, что в конце марафона нужно только сохранять скорость, ибо уже никто не в состоянии спуртовать. В этом заключается секрет победителей марафона.

Преодолев черту финиша, я был вынужден присесть на минуту у дорожки – настолько изнурительным был бег. Мне дали кружку с водой и губку, которой я вытер пот, а затем пошел в раздевалку. Несмотря ни на что, дело было сделано! Позади осталось 42 километра крепкого, как камень, монреальского асфальта. Мой конечный результат был 2:13.10,8. Из финских спортсменов только Лятся-Пекка лучше меня пробегал эту дистанцию!

А затем наступила реакция. Выпитая вода вдруг забурлили в моем желудке, и меня вырвало. Я распластался на полу в комнате отдыха и провалялся там свыше часа. Пробовал еще попить, но вода, едва успев попасть в желудок, тут же извергалась обратно. И все же мой организм очень нуждался в жидкости. Лежа на полу, я все время менял положение, пытаясь найти такую позу, при которой успокоился бы желудок, но ничего не получалось. С помощью заместителя руководителя финской легкоатлетическое команды Пентти Карвонена я выбрался из комнаты отдыха и перешел в отведенную для нас раздевалку. Там я пролежал еще около часа, и меня снова стошнило. Сколько раз я проклинал и посылал в преисподнюю марафон и причиненные им мучения! Наконец мне удалось подняться и встать под душ, подставив свое измученное тело холодным струям воды. Самочувствие немного улучшилось. Однако прошло еще около двух часов, прежде чем я смог выйти из раздевалки. Никогда прежде мне не приходилось переживать таких отвратительных минут. Только к половине первого ночи все постепенно прошло, и я мрачно буркнул врачам нашей команды Хальмеру Квисту и Маркку Явринену, что теперь можно бы и поесть. Куриный бульон, отварной рис и мороженое показались мне райской пищей – я до сих пор помню их вкус. Жизнь, наконец, вновь обрела для меня свою прелесть.

Марафон – это не 10 километров, пройденные даже со скоростью мирового рекорда. Я уразумел эту истину, возвращаясь в Олимпийскую деревню и укладываясь в кровать где-то около 2 часов ночи. Но мне стало ясно, что будь у меня три свободных дня перед марафоном, я завоевал бы призовое место. А еще я подсчитал, что за последние восемь дней пробежал в рамках официальных соревнований 72 километра. Моя олимпийская страда с пятью забегами осталась позади.

Марафон ОИ 1976:
https://www.youtube.com/watch?v=L-75iIoshak

10000м 1972:
https://www.youtube.com/watch?v=mglwnEG86Xs

5000м 1972, знаменитое рубилово с Префонтейном:
https://www.youtube.com/watch?v=z3tnofZFcMc
viren.jpg51 Кб, 420x377
251 1329960
Дочитал Лассе Вирен - Золоченые шиповки (1979)
В целом, больше про финский дух, характер, немного про детство, подготовку, ну и конечно про обе Олимпиады 1972 и 1976, где он взял 4 золота (5к и 10к), а также в 1976 бежал марафон на следующий день после победы на пятёрке. Собственно, небольшой отрывок про марафон, ПРЕВОЗМОГАНИЕ И БОЛЬ:

Очень хорошо помню, что я думал о марафоне за три с лишним года до Олимпийских игр в Монреале. Тогда он казался мне ужасно длинной дистанцией, если учесть, что и 10 километров, состоящие из 25 кругов по беговой дорожке, уже угнетают своим однообразием. 31 июля 1976 года я впервые вышел на старт марафонской дистанции в числе 76 крепких, выносливых бегунов из самых разных уголков мира, даже из Новой Гвинеи. По сравнению с ними я находился в самом не выгодном положении, так как был единственным бегуном, уже участвовавшим в соревнованиях на 5000 и 10 000 метров с их предварительными забегами. А все остальные участники марафона были совершенно свежими. Даже Франк Шортер не осмелился стартовать на 10 000 метров, сохраняя силы для марафона. Я же лишь вчера вечером участвовал в финале бега на 5000 метров.

Однако прежде мне пришлось подумать о питании. Мои запасы энергии были исчерпаны после бега на 5000 метров, а для их пополнения ни времени, ни подходящей обстановки не было. Если бы я плотно поел на ночь, то это помешало бы нормальному сну. Поэтому вечером, накануне марафона, мой рацион состоял в основном из богатой углеводами пищи, которые эффективно снабжают организм энергией. Я съел немного фруктов, черники, мяса, много хлеба, овощей и запил все это молоком. Перед сном принял лицетин и витамины и лег спать в 11 часов вечера. Не буду напрасно разыгрывать из себя хладнокровного героя и уверять, что спал беспробудным сном. Переживания оказались настолько сильными, что сон был очень беспокойным и чутким, как и после бега на 10 километров.

В день марафонского забега, около 7 часов утра, я уже делал разминку, состоявшую, в основном, из десятикилометровой пробежки, после чего единственной заботой оставалось питание. Необходимо было максимально восполнить израсходованные запасы энергии, иначе мне не пройти и половины дистанции. В восемь тридцать я, так сказать, заправился: съел яичницу из двух яиц, мясо, хлеб и мед – снова углеводы. Прошло еще два часа, и вновь я принялся за еду. Было уже около половины одиннадцатого, и начался обычный завтрак. Помимо прочего съел кусок курицы, чем удивил самого себя: вообще-то я люблю куриное мясо, но редко ем его, так как есть курицу руками – малоприятное занятие. Но я знал, что куриное мясо легко усваивается организмом. Питание перед марафоном – очень важный фактор, ибо бегун выбывает из соревнований, если нарушается нормальное функционирование желудка. В связи с этим я вспоминаю своего земляка Юакку Тойвола, который, впервые участвуя в марафоне, вынужден был пару раз забегать в частные дворики, иначе ему пришлось бы испачкать штаны...

Едва миновали первые полчаса, как я понял, что допустил серьезную ошибку. Я не стал пить ни на 6-м, ни на 11-м километре, в то время как «старая лиса» Фрэнк Шортер прикладывался к бутылке оба раза. А именно мне, больше чем кому-либо другому, следовало сделать то же самое, потому что в моем организме уже со вчерашнего дня после бега на 5000 метров образовался дефицит жидкости. Я понял это, миновав питьевой пункт на 11-м километре. Миновав питьевой пункт на 26-м километре, Фрэнк Шортер дал бой. На подъеме он прибавил скорость, за ним последовали Вольдемар Цирпинский, индийский «сюрприз» Шивнах Сигх, Джером Дрейтон, а также второй представитель США Билл Роджерс. Они ушли вперед, а я отстал.

До 25-го километра все пятикилометровые отрезки покрывались равномерно за 15.15–15.24, однако на следующие 5 километров ушло уже ровно 16 минут. К этому моменту я понял, что смогу преодолеть всю дистанцию. Погода была не жаркая, почти все время накрапывал приятный дождичек. Если бы температура воздуха была 36 градусов, а влажность 88 процентов, как во время моего первого несостоявшегося марафона в Оулу, то я, конечно, до финиша не добежал бы. При такой жаркой погоде организм теряет максимум влаги, а во мне лишней жидкости не было. Если бы не благодатный дождь, у меня начались бы судороги ног.

Время испытаний наступило для меня на 36-м километре, когда я выпил сок ряпушки. И ноги, и сердце работали как надо, но в организме уже не осталось резервов, из которых можно было бы черпать силы. Шаг стал тяжелым. Я понял, что впереди меня ждут страдания. Примерно на 37–38-м километре рядом со мной впервые появился Карел Лисмонд. Бельгиец не случайно носил звание чемпиона. Он сумел удивительно тонко и точно распределить скорость и силы. Никаких неоправданных рывков в начале дистанции, а затем, когда другие начали уставать, он постепенно стал наращивать скорость. Мы пробежали вместе с полкилометра, пока нас не настиг еще один спортсмен, огромный детина из США, Стив Кардонг. Он и Лисмонд переглянулись и ушли вперед. У меня не было сил последовать за ними.

Скорость все падала, иногда мне казалось, что я ползу. Когда вдали, наконец, показался олимпийский стадион, я вновь поравнялся с Джеромом Дрейтоном. Так, вдвоем, обессилевшие, мы продолжали путь. Я пробежал пятикилометровый отрезок (между 35-м и 40-м километрами) за 17.17, а Дрейтон – за 17.20. Откуда-то нашлось еще немного сил, и я чуть прибавил скорость. Едва ли это было заметно на глаз, но канадец совсем изнемог и отстал. В эту минуту я понял, что в конце марафона нужно только сохранять скорость, ибо уже никто не в состоянии спуртовать. В этом заключается секрет победителей марафона.

Преодолев черту финиша, я был вынужден присесть на минуту у дорожки – настолько изнурительным был бег. Мне дали кружку с водой и губку, которой я вытер пот, а затем пошел в раздевалку. Несмотря ни на что, дело было сделано! Позади осталось 42 километра крепкого, как камень, монреальского асфальта. Мой конечный результат был 2:13.10,8. Из финских спортсменов только Лятся-Пекка лучше меня пробегал эту дистанцию!

А затем наступила реакция. Выпитая вода вдруг забурлили в моем желудке, и меня вырвало. Я распластался на полу в комнате отдыха и провалялся там свыше часа. Пробовал еще попить, но вода, едва успев попасть в желудок, тут же извергалась обратно. И все же мой организм очень нуждался в жидкости. Лежа на полу, я все время менял положение, пытаясь найти такую позу, при которой успокоился бы желудок, но ничего не получалось. С помощью заместителя руководителя финской легкоатлетическое команды Пентти Карвонена я выбрался из комнаты отдыха и перешел в отведенную для нас раздевалку. Там я пролежал еще около часа, и меня снова стошнило. Сколько раз я проклинал и посылал в преисподнюю марафон и причиненные им мучения! Наконец мне удалось подняться и встать под душ, подставив свое измученное тело холодным струям воды. Самочувствие немного улучшилось. Однако прошло еще около двух часов, прежде чем я смог выйти из раздевалки. Никогда прежде мне не приходилось переживать таких отвратительных минут. Только к половине первого ночи все постепенно прошло, и я мрачно буркнул врачам нашей команды Хальмеру Квисту и Маркку Явринену, что теперь можно бы и поесть. Куриный бульон, отварной рис и мороженое показались мне райской пищей – я до сих пор помню их вкус. Жизнь, наконец, вновь обрела для меня свою прелесть.

Марафон – это не 10 километров, пройденные даже со скоростью мирового рекорда. Я уразумел эту истину, возвращаясь в Олимпийскую деревню и укладываясь в кровать где-то около 2 часов ночи. Но мне стало ясно, что будь у меня три свободных дня перед марафоном, я завоевал бы призовое место. А еще я подсчитал, что за последние восемь дней пробежал в рамках официальных соревнований 72 километра. Моя олимпийская страда с пятью забегами осталась позади.

Марафон ОИ 1976:
https://www.youtube.com/watch?v=L-75iIoshak

10000м 1972:
https://www.youtube.com/watch?v=mglwnEG86Xs

5000м 1972, знаменитое рубилово с Префонтейном:
https://www.youtube.com/watch?v=z3tnofZFcMc
15389940187430s.jpg129 Кб, 1280x800
252 1329961
>>29958

>я ещё хотел на Айку забежать с южного склона, если шипастые кроссовки куплю



Да, там от старого бугеля, который тянет до середины горы, начинается тропа восхождения по гребню, мы там часто ходим. В принципе, можно забежать, каменистая поверхность, которую не сильно заносит снегом, не глубоко, как правило. В прошлом году какой-то местный на Кукис на скорость забегал по снегу, пикрелейтед

>но ребята говорили что там ничего так



Если в лоб на горку смотреть, справа есть лесок с просеками а ля Шерегеш в миниатюре. Уклон вариабельный, но если снега навалило, то вполне неплохо, хоть и коротковато
253 1329963
>>29961

>>я ещё хотел на Айку забежать с южного склона, если шипастые кроссовки куплю



>Да, там от старого бугеля, который тянет до середины горы, начинается тропа восхождения по гребню, мы


>там часто ходим.



Да, как раз там и планировал примерно

>>но ребята говорили что там ничего так



>Если в лоб на горку смотреть, справа есть лесок с просеками а ля Шерегеш в миниатюре. Уклон вариабельный, но если снега навалило, то вполне неплохо, хоть и коротковато



Збс, в этом сезоне удачно складывается все пока, у меня Кировск 1-8, потом Полярные Зори 10-15. Из Кировска сразу в ПЗ поеду, две недели каток получится. И в феврале еще там же будет Спартакиада АЭС. Не знаю, отпустят с работы или нет.
254 1329967
>>29963

>Спартакиада АЭС


слалом на бордах?
255 1329969
>>29967

>>Спартакиада АЭС


>слалом на бордах?


Йеп
15147409184940s.jpg8 Кб, 220x220
256 1329975
Вроде и смишнявочки, но мне показалось неплохо - есть и Иван, и Семён, и Илья

Какой вы зимний бегун? Несерьезная классификация
https://nogibogi.com/kakoj-vy-zimnij-begun/
images (2).jpg8 Кб, 188x269
257 1329982
ТАК БЛЭТ, признавайтесь, кто из вас мразей слал бурятке гомонигр в мессаджах, что она резко позакрывала ВСЕ соцсети???
258 1329983
Скажите честно вы разминаетесь перед бегом?
У меня такое ощущение, что про обязательную разминку пишут только в статьях, типа "дети,важно чистить зубы 2 раза в день", а реально все начинают бежать 500м-1км, а потом шпурят.
Видел, что разминаются спринтеры в манеже, но это другое.
Кто реально разминается?
Нахуя? Не верю в предотвращение травм этой хуйней, а тогда зачем?
259 1329984
>>29982
Я не думал, что она так отреагирует, извините.

Семён.
260 1329985
>>29984
Сука, такую богиню проебали. Откуда теперь контент тащить?
261 1329986
>>29983
Ты что новенький? Давно выяснили что разминка не нужна )))
262 1329987
>>29983
Честно - да. В Nike Training Club есть "Разминка перед бегом" - открываю, делаю каждое упражнение по 3-5 повторений, через 3 минуты выхожу бегать. Если легкая равномерная пробежка, то бегаю, потом делаю легкие СБУ в качестве заминки. Если качественная запланирована, то делаю 2-3км в легком темпе, потом СБУ и затем уже работу в нужной интенсивности. Раньше раскатывал работу прямо из легкого темпа, но всё же от 4:00\км и быстрее уже начинает тянуть приводящие, если их хорошо не раздрочить перед тренировкой.
Короче, если ты длясебятор по 7:00\км, то нахуй не нужна разминка. Если планируешь долбить интенсивную тренировку (темп, интервалка, фартлек), то любая форма разминка\растяжки нужна после легкой пробежки.
15447834048610.jpg46 Кб, 512x512
263 1329988
>>29986
Це ж разминко-шизик. Каждые 5 тредов заряжает старую песню. Вроде и так всем понятно, что разминка необходима
264 1329990
Почему тянучке никто кудосы не ставит?
265 1329992
>>29990
Володя, плез, сам ублажай своего трапа
266 1329993
>>29990
вся суть сельдей, уже пришла кудосами побираться на двощ. а я предупреждал, что не стоит всех подряд набирать в бегач
Screenshot1.png169 Кб, 496x383
267 1329995
>>29984
это был мой пост. Не думал, что ей не нравятся огромные предметы фаллической формы..
268 1329996
>>29983
Первые минут 20 бегу легче целевого темпа, потому что иначе просто тяжело и не хочется, как разогреюсь - фигачу, как надо. Если серьёзная работа, то несколько ускорений ещё после разогрева.
269 1329999
>>29975
Горячий искатель приключений конечно же
270 1330000
Хочу угореть по силовой.
Какие группы мышц принимают на себя основную нагрузку?
Везде "кококо в беге работает все тело", но какие мышцы непосредственно учавствуют в продвижении, а не просто синергисты или работают в статике?

Мышцы голени, ягодичная, что-то еще?
271 1330001
>>30000
Ты хотя бы 4:30 бежишь?
272 1330002
>>29983
Разминка необходима перед любой пробежкой.
273 1330003
>>29985
А как же кипрская милфа?
274 1330004
>>30002
>>29988
А я думал все разминкошизики поотмерзали с зимой, остались только бегуны.
275 1330005
>>30001
Естественно, те кто меньше 4м/км бегает - это вообще не люди, а инвалиды или жиробасы, которым лучше сменить спорт.
276 1330006
>>30003

>милфа


Значение знаешь?
Mother I'd like to fuck.
Детей нет, ебать такую захочет только очень небрезгливый.
rbhe-photo-high-res-1024x682.jpg149 Кб, 1024x682
277 1330007
>>30002
Эту мантру все слышали начина с 3 класса на уроках физкультуры.
Осталось выяснить зачем, какие профиты и что будет, если не покрутить суставами, как буратино, а плавно начать бежать?
Аргументы есть?
278 1330009
>>30004
А я думал тут не осталось троллей отрицал.
running-gif-29.gif1,2 Мб, 300x173
279 1330010
280 1330011
живу на пятом этаже. спуск и подъем по лестнице считается за разминку и заминку?
281 1330012
>>30011
Это уже полноценная тренировка.
282 1330018
>>30009
Иван же писал, что никуда не свалит
39 - ejqwrYT.jpg66 Кб, 527x810
283 1330022
Итоги 2018 бегаче, хорошие и плохие, большие и малые, да и просто лулзовые
Кого и что забыл или перепутал - не бугуртите, иногда выпадал из тредов по полмесяца, мог пропустить, забыть или округлить
Если не нравится - добавляем, поправляем, вспоминаем..


+ Роскошный Иван из 3
+ Первые ультры. Божественная горная овер 100км от Павла и несколько более мелких от парочки стравоебов (Извините, забыл кто)
- Гибель киприота на марафоне
- Двое безногих за один день, Павел на ультре и велоеб на ровном месте
+ Озлобленка, что казался злым и черствым снаружи, оказался добрым и мудрым тренером внутри
+- У бегача, после войны админов, появилась кипрская тянучка-милфа-бохиня
+- Семен учудил, покинув бегач из-за бурятки
+- Демонстрация стахановских превозмогающих техник "как у дидов" от тефаля&володи, после которых они пропадают на месяц, а потом начинают все по новой
+ Хейт Чучуна, из-за которого недоедают любители
~ Шпурик обогнал дорожку и теперь пытается в кочку
+ Фотожоперы молодцы - потихоньку куют ЛОР бегача
284 1330027
>>29982
Какой же шпурик дегенерат пиздец просто.
285 1330032
>>30022
tefal - символ бегача 2018
Илья - первый из 03:00 в бегаче
Иван - второй из 03:00, но все равно первый
286 1330035
Я думаю, что Ивану бы стоило сделать каминг аут, люди в теме и так все понимают. Не думаю, что в 2018 стоит тратить столько усилий для камуфлирования своего естества. Войди в 2019 с открытым лицом.
287 1330041
>>30035
зачем тебе это? по-моему ты просто сам хочешь, чтобы Иван оказался геем, потому что уже давно мечтаешь о нем.
288 1330042
кто теребил свою морковку на Ивана, ставь +
xce7e0c19.jpg37 Кб, 604x403
289 1330044
>>30022
Этот непрекращающийся бомбаж на Роскошного Юру
290 1330045
>>30042
теребила свою устрицу на Ивана :3

мимо-буряточка
291 1330048
>>30045

>устрицу


поперечную, наверно
292 1330054
>>30035
Братишка, я поступил в университет в 2000 году и 6 лет после этого прожил в общежитии. Путинская реакция с "традиционными ценностями" во все поля тогда только начиналась, и если где-то в дремучих народных массах эти "ценности" были живы и тогда, то точно не в студенческом кругу. Все пробовали всё - как в веществах, так и в ебле. Одним из моих соседей по комнате был парень, поступивший после армии, он впервые притащил меня в гей-клуб, хотя нет ни малейших сомнений, что сам был гетеро: периодически запирался с блядьми, и я печально слонялся по коридору, пока он их ёб, а с мужиками никогда при мне даже не целовался.

С эстетической точки зрения мне нравятся мужчины, они гораздо красивее женщин. Твёрдый хуй и сопливая пизда - о чём тут говорить. Но "красивый" - это не значит " хочу выебать", винтажный порш или белая цапля в брачном оперении тоже очень красивые. Ебать предпочтительнее женщин, хотя ситуации бывают разные.
293 1330057
>>30044
Это просто презрение
Он похож на взрослого мужика, который приходит только на соревнования детсадовцев, боясь всрать даже школьникам
294 1330058
>>30054
Ты от /gа буквально на полшишечки
болотников.jpg32 Кб, 331x532
295 1330067
>>30054
Братишка, я попал в советскую сборной по легкой атлетике в 1957 году и 6 лет после этого прожил на базе в Кисловодске. Хрущевская оттепель с реабилитацией жертв сталинских репрессий во все поля тогда только начиналась, и если где-то в дремучих народных массах эти "ценности" были живы и тогда, то точно не в беговом кругу. Все пробовали всё – стрихнин, сальбутамол, эритропоэтин. Одним из моих соседей по комнате был Володя Куц, двукратный олимпионик, он впервые притащил меня в бегач, хотя нет ни малейших сомнений, что сам был гетеро: периодически запирался на базе с интервалами 20х1км, а я печально слонялся по лесу, пока он их долбил, а со средневиками никогда при мне даже не разминался.

С эстетической точки зрения мне нравятся чемпионаты СССР, они гораздо красивее Олимпийских Игр. Гордость за отчизну и поганые капиталистические ценности - о чём тут говорить. Но "красивый" - это не значит "хочу выиграть", Матч СССР-США тоже очень красивый. Выигрывать предпочтительнее Олимпиады, о тебе в Википедии тогда напишут.
IMG20180909112516-2.jpg313 Кб, 1600x1130
296 1330068
>>30057

>соревнования детсадовцев


2015 - Московский марафон - 3 место
2015 - Белые Ночи - 1 место
2016 - Белые Ночи - 1 место
2016 - Московский марафон - 3 место
2017 - Белые Ночи - 1 место

Найс траллишь, неосилятор
297 1330069
>>30067
Бля, взлоллировал как сукап
Screenshot2.png1012 Кб, 617x744
298 1330071
только что нашёл на нексусе, не мог не поделиться:
piston54099987orig.jpeg27 Кб, 542x415
299 1330073
>>30054
Ах ты пидор! Вот этого я не ожидал. Пацаны, западло с проткнутым общаться, можно зашквариться. Определите ему место возле параши.
300 1330074
>>30071
Семён — драугр
Elder Scrolls V  Skyrim 05.18.2017 - 14.36.11.03.jpg604 Кб, 1920x1080
301 1330077
sssr.jpg1,4 Мб, 1920x1080
302 1330078
привет из СССР
CVpYgAE2yrY.jpg64 Кб, 604x520
303 1330108
>>30054
Братишка, я родился в 1985 году и уже более 30 лет живу с мамой. Экселевская революция в сфере беговой статистики при мне только начиналась, и если где-то в дремучих массах ютьюб-каналов эти достижения были живы и тогда, то точно не в Бегаче. Здесь пробовали всё – Страву, Ранкипер, Найк+. Одним из соседей Беготреда был Жирач, куда я часто наведывался, именно он впервые навёл меня на мысль о кочалке, хотя у меня не было ни малейших сомнений, что сам я натурал: периодически я запирался в своей комнате с видео Джея Катлера, пока мама печально слонялась на работе, и качал бицуху.

С гурманской точки зрения мне нравятся котлеты, они гораздо полезнее сосисочек. Свежий фарш и туалетная бумага - о чём тут говорить. Но "полезный" - это не значит "хочу съесть", суп-брокколи и морская капуста тоже очень полезные. Жрать предпочтительнее сосисочки, хотя ситуации бывают разные.
304 1330115
>>30000
Икроножная, ЗПБ, ягодичная.
305 1330120
>>30054
Братишка, я пришел в тред в 2015 году и 3 года после этого провел здесь. Разминочный троллинг с "традиционными ценностями разминки" во все поля только начинался и если среди старых бегунов советской закалки эти ценности были живы и тогда, то точно не в бегачерском кругу. Все пробовали всё - как бег с пятки, так и дроч на митохондрии по селуянову. Одним из моих соседей по треду был бородатый парень, пришедший сюда хвастаться своими достижениями, он впервые меня притащил в страву, хотя нет ни малейших сомнений, что сам был новичком: периодически хотел выбежать из трех часов крутые зарубежные марафоны, но все время обсирался в этом и я печально слонялся по треду пока он бегал, обновляя его в надежде на новые фоточки, а на российские забеги он смотрел свысока и даже не регистрировался.

С эстетической точки зрения мне больше нравится раздел /b на дваче, там гораздо интереснее и веселее. Унылые неосиляторы типа семена и володи и молодые задорные тролли циники деанонеры - о чём тут говорить. Но "веселый" - это не значит хочу всегда там быть, разделы с трапами или фурри тоже очень хорошие. Капчевать предпочтительнее в бегаче, хотя ситуации бывают разные.
15447710356970.jpg10 Кб, 133x195
306 1330121
>>30054
Братишка, я начал дрочить на буряток в 2000 году и 6 лет после этого дрочил только на них. Интернет порнография с "традиционными ценностями" во все поля тогда только начиналась, и если где-то в дремучих лесах даркнета буряточки существовали и тогда, то точно не на Дваче. Все пробовали всё – трапов, камхор, гей-порно. Одним из моих коллег на работе был Олег Бабчин, он впервые притащил меня на тренировку Второго Дыхания, хотя не предупреждал, что у него в клубе есть бурятка: периодически он запирался с Марией Бабич, и я печально слонялся по манежу, пока он её ёб, а с буряткой никогда при мне даже не целовался.

С эстетической точки зрения мне нравится Бегач, он гораздо насыщеннее Второго Дыхания. ОЛДы и бурятская пизда - о чём тут говорить. Но "насыщенный" - это не значит " хочу выебать", изотоник высокой концентрации или длительная в М-темпе тоже очень насыщенные. Ебать предпочтительнее буряток во Втором Дыхании, хотя ситуации бывают разные.
307 1330124
>>30054
Ты не юли, а говори прямо: хуй сосал, в жопу долбился?
308 1330127
Хочу сделать прикидку на полумарафон.
Подскажите как наиболее точно отмерить расстояние?
Пока планирую просто померить линейкой на гугл картах, на сколько это точно?
Есть какие-то идеи на этот счет?
309 1330128
>>30127
И как замеряют дистанции на официальных стартах? Например трасса проложена по проезжей части, если замерить по линии разметки, то трасса будет больше, потому, что очевидно - люди будут срезать углы и бежать по кротчайшей траектории.
310 1330129
>>30127
На яндекс картах точно. Даже если погрешность будет +- 100м, это для полумарафона мелочь. Но там погрешность точно меньше.
>>30128
Измеряют обычно велосипедом, все траектории учитывают.
311 1330139
Вызываю на ДУЭЛЬ всех питерских очкошников, будете обоссаны и унижены, пвп.
Если ты мужчина, приходи: https://www.parkrun.ru/elaginostrov/
312 1330140
>>30127
Рекомендую любимый сайт велоебов https://www.gpsies.com
Там если выбирать автоматическое построение и строго ему следовать, то итоговая разница с той же стравой или гармином порой метров в 100 на 100км, и еще не известно, что точнее.
Заодно сразу видно набор высоты, что порой весьма критично.
Если по ебеням планируется, то карты для построения лучше опенстритмаповске выбирать, там как правило больше всего тропинок внесено.
Так же можно треки загружать, скачивать, смотреть то что есть (чужие в том числе), сортировать по типам и т.д.
>>30129

>Измеряют обычно велосипедом


Лол, а у нас наоборот, не доверяют дистанцию спидометрам и гпс-м, а берут дистанцию на всякие полубреветики именно с подобных сайтов
313 1330146
>>30108
Бля лол.
314 1330148
>>29416
Местный зацикленка слишком ссыклив чтобы травить бурятку которая догонит его и выебет.
Его удел - доёбывать местных неймфагов и делать вид что он затролел семёна.
315 1330149
>>30139
Семён, хорош уже обижаться
44906202357442914816639299591893509989051n.jpg321 Кб, 1080x1349
316 1330156
Шизики , а нахуя вы из этого клуба https://www.strava.com/clubs/2chRun выкатились и анально огородились?
317 1330159
>>30156
Админ мертв, некому скам выгнать.
318 1330164
>>30156
Как ты попал в этот тред, ебанько?
319 1330165
>>30156
Потому что нас там всякие ерохины и дед юры унижают.
320 1330185
>>30164
Гуглил видео Парнякова
321 1330196
>>30185

>Гуглил видео Парнякова


Найс, моя история стала локальным мемом!
15448573968122.jpg23 Кб, 500x312
322 1330224
А ну живо выбежали на длительную выходного дня
323 1330227
>>30224
зачем
324 1330232
>>30227
Набирать базу, повышать ВДОТ, выбегать половинку из 80 к осени
325 1330236
>>30232
Бессмысленно, с таким же успехом можно задрачивать другие бесполезные скиллы, например ездить на велосипеде, кататься на лыжах, роликах, скейте, играть в шахматы или футбол.
326 1330237
>>30236
Бегачую, сам задумываюсь постоянно зачем мне все это нужно.
327 1330239
>>30236
Вот в этом и смысл
329 1330241
>>30237
потому что ты наркоман ебаный, как и все, кто не лежит ничком и не ждет смерти
330 1330246
>>30139
Эхехе, в списке волонтеров моя школьная Еотова. Забавно.
fe1b34d65bb3123319cf3a89768b714d.jpg74 Кб, 363x614
331 1330263
>>30156
Потому, что столкнулись с таким явлением как клубоебы - это ебанутые шизики, которые вступают во все подряд, даже не в свой вид спортивной дисциплины. Это уничтожает весь смысл такого понятия как клуб.
Когда этих интересных личностей стало больше, чем "своих", стало напрягать.
332 1330265
>>30263
Зачем они это делают?
333 1330271
>>30265
Вангую синдором манчкина-внимаеиблядка, обостряется на старости лет
Молодые тоже есть, но титаны, которые в овер 9000 клубах, в буквальном смысле слова, видел только среди старперов
Тот же галкин эталонный пример
Есть пара знакомых престарелых велоебов, они чаще в клубы вступают, чем катают. Ну и селфи-селфи-селфи в наличии конечно же..
А есть еще рекламные боты, их банят периодически, но постоянно появляются новые
IMG20181215155626.jpg268 Кб, 1080x1095
334 1330280
Почему найки выглядят как пынеходы, когда у адика марафонки секасные как тапочки?
335 1330286
>>30271
Но ведь дед Юра даст пососать всему бегачу. Мб дело в банальной зависти неосиляторов?
336 1330296
Кстате, забавно, ещё лет пять назад большинство хейтили Найки и Адики. Даже беговики из Найк Ранин Клаба носили Асиксы, лол. А сейчас модно хейтить Асиксы.
337 1330304
>>30296
Тем временем Бостон был выигран любителем в Асиксах, а хваленные кенийцы в Пынефлаях пососали
338 1330307
>>30296

>А сейчас модно хейтить Асиксы.


Они реально сейчас не стоят своих денег.

>выигран любителем в Асиксах


>любителем


И тут мы взяли и поверили Парнякову.
339 1330308
>>30286

>Мб дело в банальной зависти


Тогда бы в условиях вступления был пункт - не берем клубоебов.
340 1330309
>>30263
Возможно клубоебы подрабатывают тренерством?
15447988205020.jpg17 Кб, 352x297
341 1330310
>>30307

>И тут мы взяли и поверили Парнякову


Но ведь... 120\30... качаем сердечко...
342 1330311
>>30265
Мне просто нравится внимание других мужчин. Когда на меня смотрят и лайкают.

Иван.
brook84266665921jb.jpg40 Кб, 450x297
343 1330314
>>30296

>беговики из Найк Ранин Клаба


Очевидные амбассадоры и тренеры носят, потому что либо получают экип бесплатно, либо экип + деньги и обязаны лизать@сосать господину. Ну а члены клуба - это просто промытки, сложно представить здорового человека, который вступит в клуб имени спортивной обуви.

В реальности же, адики просто говно, найки одноразовое говно.
Оправдывает их лишь то, что асиксы тоже стали говном, хотя те же нимбусы все еще выебут любые найки, но брать стоит только на распродаже. Трейловые асиксы скатились в полнейшее говно(но новая табука 2019 будет возрождением легенды, базарю, ждите) и тренировочные модели тоже почти все.
Проблема усугубляется тем, что нормальную обувь в пидорашке в магазине купить почти нельзя, только адиговно и никепарашу.
Но это оправдывает покупателей с трудом, потому что 21 век дал им интернет и 50% скидки на топовую обувь, а они "не хочу, хочу жрать говно".
344 1330320
Был на довольно приличных соревках на стадионе(чемионат Затопека) и удивился, что на 10000 дохуя (процентов 25) кто вышел в обычных шоссейных кроссах, даже не марафонках, а каких-то плюшевых, там пены было 20 мм. Причем это были не залетыши, мимокрокодилы, а первые два места заняли в кроссовках.

Почему это вообще? Зачем? Дорожка же сама аммортизирует? Пена же ворует упругость отскока. Почему не в шиповках?
Кто может пояснить?
345 1330321
>>30314

>адик


>говно


>найк


>говно


>асикс


>говно



В чём же бегать? Только не говори, что в бруксо-хока-подушках безопасности? Там же блять пены как 10 парах нормальных марафонок
346 1330322
>>30320
Пидарасы обленились. Теперь не надо тренировать технику - бери пынефлаи и хуярь пятками. Кипчоге (по технике всё ок - с дорожки пришёл), Бекеле (этот тоже), всякие Уандерсы и Робертсоны - все продались и бегают на двух мешках пены, совсем не хотят стопы тренировать
347 1330326
>>30321
Ну ты уж выбери здоровье или результат.
Если не хочешь много пены, то возьми Saucony Type A8, в два раза лучше найков и в два же раза дешевле.
348 1330327
>>30326

>выбери здоровье или результат


Зачем же так категорично? Вполне можно трениться в чем-то типа Пегасов, а соревноваться в тонких марафонках. А вот когда люди напяливают хоки с 20мм пены и хуярят пятками по 100км\неделю, вообще не думаю и не тренируя технику - дык у меня больше здоровья будет, бегая в берцах по асфальту
349 1330328
>>30327
Что не так с хокой?
NTIv-DTL3X0.jpg21 Кб, 256x256
350 1330330
>>30326
У манагера Ссакони горит план продаж, вы только посмотрите
351 1330331
>>30328
Распиаренное говно за оверпрайс. Сколько там (полу)марафонцев в них бегает? Женя Макаров не в счет, он не марафонец
352 1330335
Мне хвалят кроссовки под брендом Мизуно, они очень дорогие, примерно 18к за пару.
353 1330337
>>30327
Ну для этого уже сто лет назад и придумали концепцию: мягкие тренировочные кроссовки для тренировок и марафонки - тонки отзывчивые для соревнований.

>>30328
Все норм, но нужно отдавать себе отчет, что любая пена гасит энергию упругой деформации ахилла и замедляет бегуна(что бы не пиздел найк в рекламных буклетах.

>>30330
Да мне похуй, просто сакони дешевые, тут выше в треде кидали последние фаствичи за 3500, а это охуенные соревновательные кроссы, у найка за такие деньги можно взять только носки.

Но если у тебя бомбит, то возьми НБ, Брукс.
354 1330339
>>30331
Хайп оверпены скорее пошел от ултратрейлов и отчасти триатлона.

А на ультратрейле лучше надеть хоку/альтру/топо/жирные модели брукса и потерять несколько минут, чем после >100км оказаться БЕЗНОГNМ
355 1330340
>>30337

>фаствичи за 3500, а это охуенные соревновательные кроссы, у найка за такие деньги можно взять только носки



Взял сегодня в дисконте адика бостоны за 4к :3
356 1330341
>>30340
Не жалко отдавать столько денег за кроссовки?
357 1330348
>>30341
Почему нет, могу себе позволить. За свежие Пегасы35 9к было жалко, но я их на дорожке попробовал и не думая взял, уж больно они охуенные
358 1330350
>>30340
При этом норм марафонки у адика Adizero Sub 2 стоят 14000.
1485423600.jpg76 Кб, 600x400
359 1330351
Взял асики NOOSA FF 2 за пятеру на скидках.
360 1330373
>>30351

>Взял асики NOOSA FF 2



Muh boi
15448578542332.jpg29 Кб, 604x604
361 1330383
A tefal vyidet pobegat'?
362 1330385
>>30383
A skinte myach
363 1330387
>>30385
lu4she skinte izotonik
364 1330390
>>30383
On tird

Mama tefalya
365 1330392
366 1330412
>>30309
По всему миру? При том сами дальше своей деревни вылезают раз в год от силы
Sage 367 1330449
>>30383
Kak zhe u neosilatorov bombit ot lubogo kto begaet
368 1330451
>>30449
Semeon, eto ti?
Sage 369 1330454
>>30451
Net eto pisechka
370 1330458
>>30454
Po4emu ti zakryla inst i vpashu? ((
371 1330462
>>30458
potomu chto ti zhurniy devstvennik i dolboeb
372 1330476
>>30462
Pchm shprk do sx pr dvstvnk?
373 1330487
>>30124
Кто хуй не сосал, тот пидор
374 1330489
>>30454
Довай к нам и всех остальных из второго дыхания зови.
Тогда о у Семеона лютый подрыв будет.
375 1330490
Через месяц сдавать треху и 100м, на крытом стадионе бегать нет возможности. Лучше вообще не бегать или гонять кроссы с максимально возможным, учитывая покрытие, кроссы?
IMG20181216103110.jpg44 Кб, 720x650
376 1330491
>>30476
Потому, что это его выбор
377 1330492
>>30490
Ты думаешь, что снег испортит твою божественную технику бега? Или наоборот, что месяца мало? Нет, не мало. Главное не перебегай перед сдачей.
378 1330493
>>30492
Это не я спрашиваю, а моя лень. Говорит, убью свою невъебенную скорость часовыми кроссами.
379 1330504
Гонартроз первой степени коленного сустава здесь, аноны.
Всё делал по инструкции: техника, скорость набора объёмов, кроссовки, спортзал, валик (правда вес был 85 на 174), дошёл до часа непрерывного бега с дивана.
Мне в бег дорога теперь закрыта? Очень понравилось, но боюсь за колено.
380 1330507
>>30504

>дорога теперь закрыта


В победы на соревнованиях однозначно, в длясебяторство открыта.
14967462545360.jpg59 Кб, 600x399
381 1330513
Летом и осенью бегал по 12-15 км пару раз в неделю, купил вчера соломон сэнс эскейп и пробежался сегодня.
Все отлично, только конец себе отморозил, хорошо немного пробежал - 6 км где-то.
Сейчас сижу и боюсь его теребить.
Такие дела.
Screenshot20181216-110917-01.jpeg88 Кб, 954x945
382 1330516
>>30493

>Это не я спрашиваю, а моя лень. Говорит, убью свою невъебенную скорость часовыми кроссами.


Нахуя тебе часовые кроссы для трёшки? Бегай пятерки, делай СБУ, ОФП. Можешь попробовать интервалы, но если по снегу, то забей.

>>30513

>пробежался сегодня, только конец себе отморозил.


>Такие дела.


Заработал ачивку, малацца.
383 1330520
>>30504
Это не лечится чтоли? как узнал что оно у тебя?

мимо погуглил и теперь ищет это у себя
lP7ycdlnb70.jpg250 Кб, 960x841
384 1330529
Как же хочется бегать по снежному лесу вместе с няшной буряточкой. Бегач, неужели я так много прошу?
385 1330530
>>30529
пиздец у нее копыта
386 1330532
>>30530
Семён, ну не дала и не дала, успокойся уже
387 1330536
>>30504
А я всегда говорил, весите больше 65 кг - это не ваш спорт, ищите себя в чем-то другом, зачем гробить все суставы.
388 1330537
>>30536
весил 65, начал бегать - стал весить 70. мой спорт или нет?
389 1330538
Что-то как-то не очень по льду бегать, так же больно как по асфальту. Посоветуйте что-нить. Бегаю в дешевых адидас дюрано по стадиону. Летом было норм по мягкой дорожке, сейчас ощущаю нагрузку на суставы от ударов. Не хочу убить свои суставы. Дайте советов мудрых.
390 1330539
>>30516

> Нахуя тебе часовые кроссы для трёшки?


Вот именно, нахуй не нужны.

> Бегай пятерки, делай СБУ, ОФП.


Мороз жи есть, холодно быстро бегать.

> Можешь попробовать интервалы, но если по снегу, то забей.


Почему забить? Сегодня попробую по не скользкому снегу побегать.
391 1330542
>>30538
Бег - это и есть боль.
Не пытайся что-то изменить.
пус.jpg59 Кб, 640x1137
392 1330547
>>30532
слыш иди нахуй
393 1330548
>>30320
>>30321
>>30322
>>30326
>>30327
>>30328
>>30337
>>30339

Толстая мягкая подошва никак не предотвращает травмы, пруфы:

https://bjsm.bmj.com/content/48/5/371
Исследование 247 бегунов за 5 месяцев не выявило различий в показателях травматизма между твердой и мягкой обувью.

Нет никаких доказательств в поддержку идеи, что кроссовки могут снизить уровень травматизма:
https://bjsm.bmj.com/content/43/3/159
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1439399

А вообще, бегайте больше, пасаны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17473005
394 1330550
>>30547
Лахтоблядское еблище.
395 1330563
Платиновые вопросы от ньюфага:
1.сейчас зима, начинаю бегать, лучше начать с лестниц или с улицы?
2. если с улицы, то до какой температуры стоит выходить на пробежку? Живу на севере, и сомневаюсь, что в -40 начинать тренировку хорошо
396 1330565
>>30563
Сейчас зима, какой бег? Начни лучше с весны.
397 1330568
>>30563
Хули тебе приспичило бегать?
398 1330569
>>30536
Газонюх 75 кг весит между прочим.
399 1330571
>>30563
Лучше вообще не начинать.
400 1330572
>>30569
У него рост под 190.
401 1330575
>>30572
176 его рост.
402 1330577
>>30563
До -20 можно бегать, далее - превозмогательство.
403 1330581
>>30563
Подожди лета, в июне езе грязновато, в июле начнешь, в сентябре уже дожди пойдут, так что пора будет завязывать.
А пока лучше подготовится - снизить вес до 65 кг.
404 1330592
>>30575
Пиздец он жирный тогда. Можно смело 15кг снимать и 2:30 делать следующей осенью
405 1330608
>>30577
Степень преаозмагательства от одежды очень зависит. В нормальной и правильно подобранной в -40 в удовольствие можно на всю ночь выкатываться
407 1330624
Седовласый еще сидит в треде?
408 1330628
>>30504

>Гонартроз


>дошёл до часа непрерывного бега с дивана



Вау, аж до целого часа дошел. Что для этого потребовалось, протрезветь и посрать перед пробежкой?
Не лги себе, твой гонартроз был до бега из-за дивана, а не из-за бега.
Я уже кидал видосы Безуглова, он в каждом хорошо авторитетно поясняет про беговые болячки и тупых совковых врачей которые нихуя не умеют кроме запретить бегать.
https://www.youtube.com/watch?v=J9x_ceh7O-M

И вот еще грамотная позиция касательно травм, старым подливным пердунам актуально:
я вижу других людей, которые в 44 года не занимаются, и у них те же самые проблемы. То есть проблемы в силу того, что мышцы не укреплены, а человек ведет сидячий образ жизни, и у него есть те же самые воспаления, проблемы с коленями, менисками, ахиллами. С возрастом замедляется обмен веществ, и все это проявляется в худшей форме, чем, скажем, у человека, который занимается спортом и переносит все "на ногах". Это как машина — стареет, ржавеет, что-то начинает постукивать, но она ездит. А если ее поставить стоять, то она просто заржавеет и в один прекрасный день вообще не заведется.
409 1330629
>>30536
Озлобленка, не все такие стеклянные как ты.
410 1330630
>>30520

>как узнал что оно у тебя?



Пойти на мрт. С вероятностью 90 процентов у тебя найдут ПРОТРУЗИЮ, и какие-то изменения в коленных суставах.
411 1330638
>>30504

>первой степени


>нет выраженных морфологических нарушений тканей сустава.


>Изменения относятся только к функции синовиальной оболочки, к биохимическому составу синовиальной жидкости, которая за счёт диффузии питает хрящ и мениски сустава.


>Сустав теряет способность противостоять привычной для него нагрузке, и перегрузка сустава сопровождается воспалением и болевым синдромом.

412 1330640
>>30618
Кто это, что за всратка?
413 1330642
>>30608
Посмотрел бы я на тебя даже не в -40, а хотя бы в -30. Ты явно не бегал на морозе.
1564893249.jpg29 Кб, 824x337
414 1330643
>>30592
Ошибся немного, 178/76 он.
415 1330644
>>30624
Вижу цель!
417 1330647
>>30646
>>30644
бля, аж хрюкнул
418 1330650
>>30569
еще и карлан, лол.
419 1330652
>>30643
Пиздец Володя жирдяй, не удивительно, что сошёл. Я б даже не сунулся на марафон с таким индексом массы.
420 1330653
>>30624
Все олды на месте!
421 1330654
>>30643
Ебать какие вы все высокие.
422 1330655
>>30652
Я 186.
423 1330656
>>30629
Ето был не я, я ща 68 вешу, но точно буду гонять вес к весне
424 1330663
>>30630
Сходи на рентген. С вероятностью 90 процентов у тебя в позвоночнике найдут грыжи, остеохондрозы и прочие -озы. Врачам-пидарасам только дай повод запретить любые активности и напичкать тебя неработающей дорогой хуйнёй типа хондроитина-глюкозамина.
Чем больше двигаешь, тем мощнее твои стабилизаторы, связки, мышцы и лапищи. Жалеешь себя, сидишь на диване и оправдываешь лень проблемами со здороьем - с каждый годом хереешь всё больше. Так к 40 вообще врастешь в диван с пультом
425 1330664
>>30655

>с таким индексом массы


Ты жопой читаешь? Причём тут рост?
426 1330666
>>30663

>Так к 40 вообще врастешь в диван с пультом


Как что то плохое.
15429171034610.jpg225 Кб, 886x886
428 1330676
>>30618
фотка вообще не сексуальная!
enb 20171018 17170217.jpg801 Кб, 1920x1080
429 1330678
431 1330682
>>30674
А что по этому поводу думает Айван Пыня?
432 1330683
>>30679
бегачера сразу видно!
https://www.youtube.com/watch?v=VgZaIt6cL8I
15226076783652.jpg1 Мб, 1342x899
433 1330684
2344.jpg238 Кб, 679x561
434 1330686
>>30237
лечись!
435 1330687
>>30504
Так тебе и надо мразь

мимо озлобленный неосилятор
436 1330688
>>30682

>Айван Пыня


Шпурик смирился со своей ущербностью и перешел на сторону властей, найс.
3.png2,5 Мб, 1280x852
437 1330690
>>30688
два чаю!
438 1330692
>>30690
ето буряточка во втором дыхании?
5.jpg38 Кб, 677x560
439 1330693
440 1330695
Какая разминка у спринтеров?
8.jpg1,8 Мб, 2960x1200
441 1330696
>>30695
разминка для слабаков!
9.jpg918 Кб, 1280x905
442 1330697
10.jpg69 Кб, 604x604
443 1330700
11.jpg134 Кб, 625x833
444 1330702
>>30692
у неё же сисек не было..?
445 1330703
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЕ ТУТ?
2.jpg64 Кб, 600x599
447 1330705
Scott-1 1405.jpg84 Кб, 400x586
448 1330707
6.png537 Кб, 940x786
449 1330713
>>30237
смотри аниме:
ориджинал контент!
450 1330720
>>30642
Все относительно
Пришёл в бегач из велоебства, там и за 40 катал (3-4 раза подобное было, одна на всю ночь, вот это был самый эпик, когда у всех фары позамерзали), пока не разбогател до воздушек, которые в -25 уже раз в час докачивать надо. А за -30 уж и не сосчиьать. А там мерзнешь в разы сильнее, тк скорость выше и меньшая подвижность.
Так что бег в -30 это вообще как фигня воспринималась потом.
Дак вот, преаозмогание в холод - вопрос исключительно экипировки. Можнл и в -15 преаозмогание на ровном месте устроить, если одежда не правильная.
451 1330739
У вас тут смешно)
452 1330743
>>30643
К чикагскому марафону подошёл с весом 72-74 кг, 8-9% бф. В самолёте было очень вкусное пиво, пейл эль микеелер, выпил два, было уже очень весело, а потом плохо, с трудом остановился и с завистью смотрел на мужика, который четыре или пять спокойно уговорил :/
454 1330754
>>30743
Ты 65 должен весить для идеального бегуна при твоем росте. Вот сбросишь ненужные мышцы, будешь быстрее бегать.
455 1330765
>>30754
так он только на мышцах и бегает, техники-то никакой, топает как слон и ваще не в курсе, как это - "выносить бедро"
456 1330776
>>30754
>>30765
Вам с дивана виднее как надо
457 1330793
>>30765
Двачую, руки неправильно и ноги тоже, техники никакой. Не бегун, а позорник какой-то.
458 1330797
>>30776
Окатыш Ивана, плез. Мы видели этот финиш бешеного богомола в Гатчине, теперь уже неча жопой вилять
459 1330804
>>30754
Для того чтобы оставить нужные мышцы ему надо было набрать ненужных, в том числе и качалкой.
Разбегает потом свои лапищи.

Плюс он бывший жиробас, вероятно кость плотная и тяжелая, а это значит что твоё запястье по толщине почти приближается к его хую. Конституции у всех разные, твои 65 совсем не равны его 65.
460 1330811
>>30804

>твоё запястье по толщине почти приближается к его хую



Ира, да ладно уж прям так мужа выгораживать. Скажи честно, что там корнюшон, но тебе комфортно рядом с 300кк/сек
461 1330817
>>30811
Я не Ира, но по телосложению видно что Иван коренастый и "в корень пошел".

Вообще можем призвать в тред Семёна, спросить есть ли связь с телосложением и толщиной члена дежурная бегачерская шутка про то что Семён гей и хочет вдуть бурятке
462 1330820
>>30817
Чушь собачья, не существует никакой связи с фигурой и размером члена. У него член маленький, были фотки в лосинах и там ничего не выпирает.
463 1330841
>>30542
Неуж то прям у всех коленям пизда приходит? А если я бегаю 6 месяцев, а остальные 6 пержу в диван? Износ меньше будет?
464 1330851
>>30820
холодно было!) Как сегодня, -13-15; об ускорениях и интервалах можно забыть - не хочется лишний раз холодный воздух засасывать полной грудью; дышал через баф, пробежал 6км, совсем не замёрз. Глаза вместе с бровями начали обмерзать и слипаться..
465 1330852
>>30841
колени можно заменить, лучше новых будут! А если бегать не будешь, то инфаркт/инсульт, ожирение, ранняя импотенция и куча своих личных хронических болячек навалятся все сразу. Тут выбора-то и нет..
466 1330854
>>30841

>я бегаю


это хотя бы полумарафон каждый день? Если меньше, то называется по-другому. Советские физиологи считали необходимым проходить каждый день минимум по 5км для нормального функционирования организма. Если даже по 10км в день, то это в рамках физиологии. Для начала обследуйся, чтобы знать причину и степень опасности. Затем купи нормашьные кроссы. И не шпурь - именно при спринте идёт основная ударная нагрузка. У меня тоже после 1км на время бывает дискомфорт в коленях - тут уже не до техники, долбишь, как только можешь.
IMG20181217092041.jpg450 Кб, 1080x1049
467 1330881
ОЛДЫ НА МЕСТЕ?
Как же тяжело бежать sub3 468 1330882
Новый мировой рекорд в марафоне для возраста 70+ установлен в прошедшие выходные

Джин Дайкс , 70-летний программист на пенсии из США, обнаруживший талант к длительному бегу в позднем возрасте, установил мировой рекорд для своей возрастной группы на марафоне 15 декабря 2018 в Джексонвилле, штат Флорида.

Дайкс пробежал 42,2 км за 2:54:23 , побив предыдущий рекорд - 2:54:48 - установленный канадским бегуном Эдом Уитлоком на 25 секунд. Уитлок установил достижение в возрасте 73-х лет в 2004 году.

Джин приближался вплотную к рекорду в Торонто 1,5 месяца назад, тогда он пришёл с результатом 2:55:17. Установить новую планку для бегунов 70+ его давняя цель. После Торонто, он обратился к тренеру, чтобы улучшить технику бега.

Возрастной спортсмен пересёк черту с улыбкой. Это было не потому, что он бежал быстрее, чем кто-либо другой в истории, а потому, что он поставил перед собой цель, работал над ней и достиг. Удовлетворение, сказал Джин, заключается в том, что «я сделал то, что я намеревался сделать».
469 1330884
>>30854

>У меня тоже после 1км на время бывает дискомфорт в коленях - тут уже не до техники, долбишь, как только можешь



Сейчас бы свои вырожденские проблемы проецировать на всех бегачеров
71731576ffb64eecc4afff6a46c817.jpg40 Кб, 298x357
470 1330890
>>30882
Два суб3 в течение 1,5 месяцев в 70-лет. Всё что нужно знать про двачерские "Выбежать из 3 часов - пиздец крутое достижение"
471 1330905
>>30890
Он на пенсии, у него есть время на дрочку объемов.
8053fb1a724de33a57a6297d708dbfd8.jpeg15 Кб, 240x320
472 1330907
>>30905
Эти оправдания неосиляторского скама
473 1330911
>>30890
3 часа это почти пешком, не понимаю каким надо быть ничтожеством, чтобы считать это достижением.
article-1205901-06080B2D000005DC-976468x450.jpg91 Кб, 468x450
474 1330920
>>30911
Бегачую, брат
Eliud-Kipchoge-2-1038x578.jpg56 Кб, 1038x578
475 1330931
Как же хочется забанить всех чмох, которые не могут хотя бы 4м/км на 42км. Чтобы они не открывали свои сосальники со своими авторитетными мнениями, пока не превратятся из улитки в человека
476 1330954
>>30931
Согласен, давно пора

не Иван Роскошный
IMG8238.JPG1,1 Мб, 2128x3200
477 1330964
>>30931
И что, я буду тут один в треде сидеть, надеяться, что к лету Илья и буряточка подтянутся? Скучно!
478 1330965
>>30964
бля, я прям слышу этот топот. бубух бубух
LH1gsCrtloU.jpg26 Кб, 640x480
479 1330972
>>30911
Двачую, пусть создадут ПЕШЕТРЕД и там перетирают свои смехуечки и пролемы уровня "я пробежал пятерку, жирные ляжки натираются между ног, анон, помоги", "набрал 25 км объемов на этой неделе, не схвачу ли перетрен".
480 1330974
>>30754
Тебя на летсране заждались уже
http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9156897
481 1330981
>>30974

>I don't know... all I know is when I weigh 110# versus 120#, I have less energy. So the lesser weight gives me less power.


>So I don't think weight matters too too much...



Шах и Мат, дрищи ебаные!
мимо 98кг элитный марафонец в оптимальных кондициях
1446485358img9590.jpg350 Кб, 1600x862
482 1330994
>>30974
То-то я смотрю любые спортсмены марафонцы (или хотя бы те, кто показывает относительно высокие результаты) все упитанные качки как на подбор ))
483 1331000
>>30994
И что? Они все начинают качками, а потом высушиваются?
Однозначно эффективно для беговых результатов терять только лишний жир, потеря мышечной массы может не только не улучшить их, но даже ухудшить.
484 1331009
Ребятки, темповая тренировка должна быть на пульсе 150-160?
485 1331010
>>30882
Читерфлай 4%

okay stop, just stop

Ed Whitlock never, ever used vaporflys (in fact he used really old terrible shoes that probably worked against him but they were his favorite and he stockpiled them)

and there can be no further debate if they really reduce the effort required by 4%, it's now proven in multiple independent scientific studies and just raw data via NY Times

what Gene Dykes did was fantastic

he did not beat Ed Whitlock's record

he needed a 4% reduction just to get 25 seconds, except 4% reduction is over 7 minutes

it doesn't even compare

I am sick and tired of vaporfly records over conventional shoes and the most insulting of all is when it's done to long standing age-group records, there's that 55 year old woman doing the same damn nonsense this year all over

since there is a 7 minute difference in ability, you can expect the record to drop further each year now as other age-groupers do the same thing

now the 5% is coming out, so then they can all beat the 4% people a year later
486 1331020
>>31009
"Темповая тренировка" имеет разное определение у разных тренеров, кто-то называет так пороговую работу, кто-то бег в целевом темпе. Если ты о пороговой, то интенсивность на изломе диаграмы Конкони или на часовом забеге на максимальный результат, скорее всего, будет повыше пульса 160, но вообще смотри свои зоны. Обычно это 80-90% от максимума или 75-90 резерва ЧСС. При максимуме, скажем, в 190, вполне может быть выше 170.
487 1331023
>>31009

>Ребятки, темповая тренировка должна быть на пульсе 150-160?


Никто не знает твоих пульсовых зон
488 1331029
>>31009
Темповая чуть медленнее твоего "race pace", пейс на котором тебе "comfortably-hard" бежать. Пульс зависит от человека.
489 1331048
>>31029

>Темповая чуть медленнее твоего "race pace"


Бля
О каком забеге идет речь? У каждого свой. У меня темповая не тампе ниже, чем при забеге на 10 км, секунд на 20-30
490 1331054
>>31000
Иван, плез. Жирдяи на длинные дистанции уже даже в штатах отмирают. Наверно, последним плотным стайером был Префонтейн. Из существующих уже даже плотный Центровиц де факто дрищ, хотя он достаточно средненький бегунок (победа на ОИ в пешеходном темпе тут не показательна). Элита сейчас - это бухенвальд, точка. Хочешь быть быстрым на дистанции - будь экономным. А уж про мышечную силу вообще смешно читать. Посмотри силовуху того же Раппа - он одним своим бедром выжмет больше чем ебаный подснежник на фарме, весящий в 1,5 раза больше его. Размер мышц и сила далеко не прямопропорциональны
1371423561braian-tompson.jpg51 Кб, 334x480
491 1331057
>>31010
Маркетолог найка, плез

Щаз бы естественную компенсацию и прогресс списывать на два сраных куска резины. Чё это вдруг тогда Ахмадеев в адиках водит шершавым всем отечественным бегункам в пынефлайях?
Может быть, всё же дело в тренировках и уровне?

Форс вейпов уже просто до хохотушек доводит. Покупать за 300евро кроссовки, свято веря, что они за тебя 10 секунд с километра будут снимать
492 1331059
493 1331061
>>31054
У тебя дислексия или просто не читаешь, на что отвечаешь?
494 1331065
Оцените мою прогу, плез.

Расписание на неделю

Понедельник
Утро: 3 часа бега по лесу (легко)
Вечер: отдых

Вторник
Утро: 1,5 часа бег; растяжка
Вечер: 1 час легко

Среда
Утро: Тяжелый 15 км - 30 км пробег по дорогам (полумарафон - марафонский темп); растяжка
Вечер: 1 час легко

Четверг
Утро: Спринты в шипах; бег трусцой; долгая разминка; 20 минут растяжка
Вечер: 1 час легко

Пятница
Утро: 15 - 20 х 400 м холмы с восстановлением; 15 - 20 минут растяжения
Вечера: 1 час легко

Суббота
Утро: Трековые работы; От 3 х 1200 до 8 х 2000 м; растяжка
Вечер: 1 час легко

Воскресенье
Утро: 1 час очень легко
Вечер:6 x 800 м
494 1331065
Оцените мою прогу, плез.

Расписание на неделю

Понедельник
Утро: 3 часа бега по лесу (легко)
Вечер: отдых

Вторник
Утро: 1,5 часа бег; растяжка
Вечер: 1 час легко

Среда
Утро: Тяжелый 15 км - 30 км пробег по дорогам (полумарафон - марафонский темп); растяжка
Вечер: 1 час легко

Четверг
Утро: Спринты в шипах; бег трусцой; долгая разминка; 20 минут растяжка
Вечер: 1 час легко

Пятница
Утро: 15 - 20 х 400 м холмы с восстановлением; 15 - 20 минут растяжения
Вечера: 1 час легко

Суббота
Утро: Трековые работы; От 3 х 1200 до 8 х 2000 м; растяжка
Вечер: 1 час легко

Воскресенье
Утро: 1 час очень легко
Вечер:6 x 800 м
495 1331066
>>31061
Я не читаю, просто люблю покакоть в треде

не Иван на пробежке
496 1331067
>>31065
Володя Куц, ты?
497 1331082
>>31065
Растяжка не нужна.
498 1331086
>>29267 (OP)
Хочу начать бегать для похудения в сраке, пока был шутливым двигался достаточно, но последние года 4 работа сидячая а основном, зад заметно расширился.
Что лучше - короткие дистанции или кроссы? Где-то читал что спринтовый бег сушит зверски, жир горит как в топке
499 1331089
>>31065
Кто угадает чей воркаут получит упаковку эритропоэтина, 250 гр бета-аланина, 100 гр цитрулина, 100 гр HMB и упаковку предтреников с эфедрой.
500 1331090
>>31089
ну тут все ясно, это Иван пошел на новый курс
501 1331091
>>31065
Ух бля. Мне бы на просто "час легко" каждый день выйти
502 1331093
>>31090
или Семен за буряткой....
503 1331094
>>31093
поберег бы здоровье, кто внуков-то нянчить будет
504 1331095
>>31065
Норм программа, было бы у меня время по 2.5 - 3 часа бегать каждый день, спать/жрать/заниматься ленивыми делами всё остальное время, плюс специально обученные люди стирать миллион пропотевших шмоток, позанимался бы как-нибудь так. Ну разве что адовую темповую в среду наверняка бы как-то поумерил, потому что это блядь сохнуть нахуй можно!
505 1331099
>>31095
Ты просто слабак
506 1331101
>>31065
tefal t vrnls?????!!!!
507 1331110
>>31095

>если бы


>если бы


>если бы


Ясно всё с тобой. Ты как тот окатыш, которому надо создать идеальные условия, чтобы он мог развиваться. Почему-то нищие негры в Африке не парятся по поводу таких мелочей, а просто ебашат. Там в кафешку любую зайдёшь, если вдруг проболтаешься, что марафон из 2:10 не выбегаешь, так наверно обоссут всем колхозом
508 1331112
>>31101
nit, on slshkm trd

mimo mam tfl
509 1331126

>W17Q1: 2x(60’E10’T)



Че блядь значит этот мунспик, поясните?

Знаю только 2018Q4

мимоаудитор
510 1331128
>>31110

>Почему-то нищие негры в Африке не парятся по поводу таких мелочей, а просто ебашат



Ну поэтому это и есть микроцикл негра из Африки, но думаю уже не нищего.
511 1331134
>>31095

>было бы у меня время по 2.5 - 3 часа бегать каждый день


check
Работа для быдла.

>спать/жрать/заниматься ленивыми делами всё остальное время


check
Как же охуенно нежиться в джакузи в Финляндии со своей тян, когда она массирует твою камбаловидную.

>плюс специально обученные люди стирать миллион пропотевших шмоток


check
Только для этого и завел жену.

мимоиван
512 1331174
Плохие новости, очень плохие. AR закрывается во всех городах кроме Москвы, да и там будет только платным. Помянем отличный беговой клуб, который прожил около трех лет и привлек к бегу тысячи человек по всей стране. Я думаю из-за кризиса закрываются, они же зарплату хоть и небольшую, но платили тренерам.
513 1331178
>>31174

>НЕ РАДИ ДЕНЕГ ПОВТОРЯЮ НЕ РАДИ ДЕНЕГ



куда же теперь податься ребяткам в модных чёрных маечках, собственных-то результатов нет, а в толпе единомышленников без задач теперь не затеряться? )))
514 1331180
>>31174
Шмотки и кроссовки Адика расходятся хуже, чем Пынефлаи Найка, так что благотворительная лавочка сворачивается. Где там жирный из AR, который тут со мной спорил, что это ради популяризации спорта делается, а не ради продажи стаффа участникам клуба?
515 1331181
>>31178
Занятия были бесплатными для любого человека.
516 1331182
>>31181
Ты также можешь выйти из дома и побежать в любую сторону БЕСПЛАТНО. Или ты такая конченная социоблядь, что без фотки в инстаграме уже и пробежка в зачет не идет?
517 1331183
>>31181
Для любого человека ПО ПРОМОКОДУ AR СКИДКА 10% ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, ВНИМАНИЕ.
518 1331186
>>31181
Стань частью команды AR, приди поддержать Искандера Ядгарова на Московский Марафон и получи уникальный шанс приобрести Adizero Adios Moscow 2018 Edition всего за 8990 рублей!
519 1331187
Этот >>30314 всё верно написал, собственно

>Очевидные амбассадоры и тренеры носят, потому что либо получают экип бесплатно, либо экип + деньги и обязаны лизать@сосать господину. Ну а члены клуба - это просто промытки, сложно представить здорового человека, который вступит в клуб имени спортивной обуви

520 1331191
>>31182
Там тебе подскажет тренер, там тебе нормально технику поставят, научат делать сбу и другие вспомогательные для бега упражнения и еще кучу всего. Там общение, единомышленники, соревновательный дух. Например я даже не подозревал о своей корявой технике бега, пока меня не сняли со стороны и я начал работать над ошибками. Руки исправил, у меня они что попало делали, а я думал все нормально.
Почему все спортсмены у тренера тренируются, не думал об этом? В любом случае для рандомного мимокрокодила тренироваться лучше под контролем тренера. Приходят новички, смотришь на них со стороны и думаешь, что за пиздец он творит. Он же сам не поймет, что бегает как попало с ошибками, а тут тренер подскажет.
521 1331198
>>31191

>технику поставят



Одна из величайших рекламных наебок беговых клубов. Групповые тренировки бесполезны
522 1331200
>>31191
Олег Бабчин в треде, я спокоен)))
523 1331217
>>31191
Так прям технику ставят, что 80% клубоблядей бегут выкидывая свои пынеходы за метр от центра тяжести и их слышно метров за 20 по надвигающемуся грохоту табуна лошадей.

При этом сами то тренера бегают норм, но нах надо какому-то 90-килограммовому Степану объяснять про бег, если и так понятно, что он бесперспективен, побарахтается годик и съебет в закат.
524 1331221
В чем фундаментальная проблема российских бегунов? Почему любого из 145 миллионов Иванов обгонит каждый десятый кенийский школьник?
525 1331223
>>31221
Для них бег это один из немногих путей жить белой жизнью.
526 1331225
Поясните за альтру, распаренное говно или годно?
Я если честно, никогда не испытывал проблем с теснотой в передней части стопы, в чем суть дрося на широкие ласты?
527 1331228
>>31221

>каждый десятый кенийский школьник?


Из той маленькой местности в горах.
528 1331229
>>31180

>благотворительная лавочка


>Адик


>благотворительная


>платят тренерам за популяризацию бега

529 1331236
>>31180
Как ты это представляешь? Ты думаешь, что там на каждой тренировке всех упрашивали "ну купи адидас, купи адик тебе скозали!" Нет конечно, там ничего не навязывали. Более того, конкретно в нашем никогда ничего про шмотки не говорили и не просили ничего покупать.
530 1331239
>>31217
Ну-ну, тут местный элитист, считающий себя охуенным потому, что пробежал марафон за 2.45 бежит как беременный бегемот с корявой техникой. Пойди он заплати тренеру, тот расскажет про его ошибки и недостатки и поможет их исправить, но нет этот упрямец будет бегать сам по себе, высокомерно фыркая на беговые клубы и личных тренеров. Ведь со стороны лучше видно, как ты бежишь, тебе подскажут все. Глядишь бы сбросил с км дополнительно 1-2-3 секунды за счет правильной техники, ведь эти мизерные секунды с учетом расстояния марафона превращаются в минуты.
Sage 531 1331246
>>31239

>местный элитист



Ну скинь свою страву, зацикленка жирная.

Который тред у тебя НИБОМБИТ, десятый? Двадцатый?
Sage 532 1331247
>>31186
Лол, искандер погромист, любитель, так еще и контракты отбирает у росийских "профиков" ?
533 1331249
>>31246
Где ты увидел что у меня бомбит, идиот? Я говорю о плохой технике и наоборот советую как лучше. Ты прямо как ватники, если говоришь о проблемах России, они орут что ты русофоб. Я говорю о его проблеме, а не бомблю и с твоим кривым детектом лучше помолчать.
534 1331252
>>31249

>не бомблю


>местный элитист, считающий себя охуенным


>Пойди он заплати


>советую как лучше



Иди-ка ты нахуй, родной.
15448159496070.jpg45 Кб, 900x900
535 1331273
>>31239

>пробежал марафон за 2.45 бежит как беременный бегемот с корявой техникой



Каждый раз в голос. Мне кажется, даже когда Иван из 2:30 выбежит, в треде найдется чмоха, которая будет его учить, как ему бегать и что у него там с техникой. При этом ни одна собака не выкатит свои позорные sub4 сюда, потому что знает, что будет обоссана

дежурный подсос Ивана
536 1331274
>>31249
Иди расскажи Тадесе про плохую технику она у него действительно так себе, правда он половинку в два раза быстрее тебя бежит
537 1331281
>>30628

>Не лги себе, твой гонартроз был до бега из-за дивана, а не из-за бега.


Вполне возможно, анончик. Я за год до того как начал бегать в поход ходил и колено точно так же побаливало.
Спасибо за видео.

>>30638
А что не так? Я делал перерыв в месяц, стоило пробежать 15 минут и резкая боль в колене на пару дней (если не использовать мазь) возвращается. МРТ показало незначительные изменения в структуре хряща (могу достать расшифровку и написать точный диагноз).

Сейчас худею. Хочу попробовать снова, когда 70 буду весить.
538 1331282
>>31225
Как заявляют адепты природного бега, в процессе бега должны работать пальцы ног не только в фазе оталкиваения, но и фазе приземления. Также это профилактика образования буньона на большом пальце стопы. А "нулевой перепад" укрепляет ахилл и мышцы голеностопа. В общем рекомендую, только вкатывайся постепенно.

Еще можешь посмотреть на бренд Topo Athletic, но про них ничего не скажу.
539 1331283
>>30520
Узнал таким образом, что колено очень сильно начало болеть где-то с внешней стороны. Взял отдых в месяц, всё это время качал все мышцы ног, для которых находились тренажёры в зале. Так же, пока колено болело, юзал какую-то мазь противовоспалительную.
Потом пошёл к травматологу, он меня отослал на МРТ, вот заключение: МР-признаки хондромаляции 1 степени в пателло-феморальном сочленении.
15448736209582.jpg19 Кб, 350x350
540 1331287
>>31283

>Взял отдых в месяц


>всё это время качал все мышцы ног


Небось ещё и жим ногами делал, чтобы коленочки закачать?
541 1331290
>>30884
сейчас бы грязные инсинуации нонейм двачера морального девиатора применять на себя. Имхо, в нашем (олдовом) возрасте и образе жизни (двач/бег) все давно являются эгоцентристами, которым лень даже поссать на чужое мнение, ибо авторитетов практически не существует.
15376507925770.jpg137 Кб, 879x831
542 1331293
>>31290

>авторитетов практически не существует

48537629966273780247764429756725445263360n.mp43,2 Мб, mp4,
640x640, 0:27
543 1331307
ЛЮБИТЕЛИ МАРАФОНСКИХ СТЕНОК ЗДЕСЬ?
544 1331313
>>31273
Надеюсь, ты прав, и я выбегу :3

>>31239
Где я фыркал на тренеров-то? Уже писал как минимум однажды, что не занимаюсь с тренером, потому что мне интересно самому составлять тренировочную программу и смотреть, что работает для меня, что нет, это же и есть самый кайф. Не хочу от него отказываться(да ещё и деньги за это платить).

>>31126

>W17Q1: 2x(60’E10’T)


Неделя 17(отсчет обратный от цели), качественная тренировка 1
2 раза по 60 минут легким темпом, 10 пороговым.
545 1331338
>>31313
Иван, в чём дома варишь кофе?
546 1331340
>>31313
Иван, какой дистр юзаешь?
547 1331342
>>31338
Кофе это 19 век, давно перешел на эфедрин и герань как предтреник.
548 1331344
>>31313

>качественная тренировка 1


>10 пороговым



Не понял, это какие-то зоны из манямирка полара или что-то такое?
549 1331346
>>31344
Мне не нравится твой тон, поэтому не буду отвечать.

>>31338
Калита 185
>>31340
Mac OS Mojave
550 1331348

>1331344


>Мне не нравится твой тон, поэтому не буду отвечать.



Б — БОЯРИН.
15450710513180.jpg4 Кб, 225x225
551 1331357
>>31348
МСП - МОЖЕТ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ
552 1331377
https://youtu.be/j5o53R4WU38

Охуенное видео выложили
Ядгаров VS Абдулкадерова
553 1331378
>>31377

>Абдулкадеров



Быстро починение
554 1331388
>>31377
Прав был Киселев: Ядгаров со своим блоггерским подходом так и будет сосать хуи дальше. Вместо того, чтобы пахать, занимается популяризацией бега у инстаграммной подписоты. Вроде бы и дело неплохое, но не жалко ли свою жизнь, время и потенциал гробить на жиранов и скам, которые полгода побегают и бросят потом?
555 1331391
>>31377
Капец Искандер на жопе сидит. Блин, он же бегал 1500м, хуле бедро не выносит - асфальт, конечно, гробит кик
556 1331407
>>31065
1. как можно что-то планировать кроме растяжки? Тут ниже куча жалоб на колени, здоровье и, имхо, толковое видео от врача (жалко, что на ютубе нет третьей части..), который сказал что-то типа: ощущение перетрена - это уже крайняя степень перед травмой, потому что нервая система реагирует с запозданием.. Так вот, как можно планировать "ебашить темповую", если чуешь, что вообще не хочется подниматься с кровати, организм недоспал/недосрал/недовосстановился/подпростыл? Тут или "жить как машина" без форсмажоров типа чистки снега, перетаскивания мебели и т.п. и за счёт чёткого распорядка дня и прочих (не всем доступных) процедур (ипа капельницы, сауны, массажа) рассчитывать на восстановление. Либо юзать химию..
2. ни один апологет бега в своих догматах не освятил следующий вопрос (либо я не дочитал). Можно ли на одной трене совмещать эти Е, Т в каких-либо пропорциях. Например, бежишь на предпано, на горке в 500-700м заступаешь за пано и приближаешься к 100% (т.к. стараешься держать темп), затем идёт спуск 1,5км где сбавляешь по максимуму, восстанавливаешься (Е-зона) и заходишь на следуюшую горку. На ровных участках после Е поднимаешь темп к пано. Насколько это возможно/рационально/правильно/вредно?
557 1331412
>>31388
Для массажа ЧСВ дело не хуже(возможно - лучше), чем попасть в олимийскую сборную и финишировать в Токио каким-нибудь третьим с конца, при этом приносит явно больше профитов, чем рассказы "я бежал рядом с Кипчоге и Раппом", или кто там будет в топе в 2020 в Токио.
558 1331413
>>31407
1. Ты немного невнятен, поясни. Естественно, при серьёзных занятиях бегом распорядок дня нужно очень тщательно соблюдать и заранее избегать "форс-мажоров", но это же очевидная и базовая вещь, ещё в 2014 году, перед самым первым своим марафоном, когда устраивался на новую работу, на вопрос "когда сможете выйти" ответил "Ну вот марафон пробегу, и потом готов, а до него не нужны перемены и стресс". Тогда меня назвать особо серьёзным бегуном было трудно. Сейчас у меня сильно портится настроение, если, например, по пути домой с работы нужно зайти в магазин, что сбивает с графика. Это уже клиника какая-то.
2. Ну посмотри хоть на планы Дэнелса, ты чего вообще, там эти зубодробительные формулы 3Т через 3 минуты Е и тому подобное. Откуда ты эти буквы-то взял, если не в курсе.
559 1331420
>>31413

>по пути домой с работы нужно зайти в магазин


1. мы же вроде как любители) Тут надо то кого-то куда-то везти на полдня, то командировки на целый день, то лег в 10 и ворочался до 2, затем пошёл ссать и понимаешь, что в ближайшие часа два точно не уснешь (кстати, у меня такое бывает и на фоне больших физических нагрузок)
2. понятно. хотелось бы не план, а общую теоретическую базу.
п.с. сегодня полтора часа бегал на лыжах, только начал сезон, так что прошёл чуть более 10км. Но там - сплошные горки, трасса только утаптывается, также останавливался и топтал отдельные участки, поэтому так мало. Но за легкую тренировку сойдёт?)
560 1331425
>>31274
Ну есть спортсмены с плохой техникой и что, они скорее как исключение. Посмотри на любых топовых, там с техникой все в порядке.
561 1331437
>>31407

>толковое видео от врача (жалко, что на ютубе нет третьей части



Ты що, ебанулся, какая третья часть? Лекция кончается.
Вот тебе еще видосов с ним, вообще не припомню настолько адекватного рускоязычного спортивного врача на ютубе:

1. https://www.youtube.com/watch?v=Uh8bx0QrlxQ
лекция про общеспортивные темы, волчарность и байки за футбол. Обратите внимание как пиздато он отмазывает футболистов, я прям зауважал их, он там походу пиарщиком на полставки подрабатывает.а кокорин и мамаев потом за один вечер стероидной ярости всё проёбывают, суки

2. Полный список обследований если вы хотите вкатиться в марафоны. Часто возникает вопрос какий обследования проходить, а в интернетах полно неполных инструкций и дебилов-копирайтеров. Можно добавить в шапку вместе с лекцией "бег и здравый смысл" . А можете не добавлять мне похуй.
https://www.youtube.com/watch?v=GED2DM9_56I
https://www.youtube.com/watch?v=isOoYLUq134

3. https://www.youtube.com/watch?v=L207bQm9riA
Здесь охуительные истории триатлета после онкологии. Если Иван будет дальше плотно баловаться стероидами то его почке тоже пизда придёт.
Не помню, в этом ли видео Панферов расказывает морознейшую историю как во время айронмена он ослеп на беговом этапе и бежал последние километры тупо по голосу спортсмена рядом. Глюкоза для сетчатки закончилась, а ноги бежали на жирах, ну с кем не бывает.
Безуглов там на канале цикл передач ведёт, много выпусков про всякую околоспортивную хрень: про колени у футболистов, про грыжи у кочек и т.д. и т.п.

4. https://www.youtube.com/watch?v=HixQHgLUuSg
во время полёта футболисты сидят в компресионных костюмах, восстанавливаются. олдам на заметку

селуяноёб
562 1331442
>>31437

>Ты що, ебанулся, какая третья часть? Лекция кончается


вторая часть оборвана на полуфразе. Вот я и подумал грешным делом.. Ну, раз всё, то оператору руки оторвать надо.
563 1331447
>>31437

>Обратите внимание как пиздато он отмазывает футболистов


есть такое. Пусть расскажет, как приезжают любители, которым не платят, у которых другие работы и ебут всех на ОИ (со стрессами и скачками гормонов) или они из другого теста?
564 1331449
>>31437

>Эдуард Безуглов


видно, что грамотный мужик. Но имхо, сравнивая видео 2015г и 2016г заметно, что сильно сдал: стал больше дёргаться (похоже, серьёзные проблемы со спиной) и гундосить (пристрастился к кокаину?)
565 1331451
>>31449
Не, просто много общается с Мамаевым, Кокориным, Смоловым
566 1331453
>>31449
Демченко посмотри, только не выпуски со смехуечками от БегВреден, а нормальные.
https://youtu.be/Bn5JUefbf3Q
https://youtu.be/C_RuMY-UOpI
Роллербои могут еще чекнуть его видео на Роллерлайне.
567 1331454
>>31377
ПОЛЧАСА НА КРУЧЕНИЯ СУСТАВАМИ
568 1331455
>>31453

Демченко какой-то пиздобол, вот честно. Он ближе к массажистам чем к врачам. И без смехуечек он не может, тянет резину вечно.
Мне еще Антон Епифанов нравится, но он не про спорт а про травмы.
569 1331456
>>31453
спасибо, заценю!)
570 1331461
Во первый пикрил, всетаки надо слегка согнутую ногу ставить и не на носок. А то иногда говорят что надо почти прямой ставить. В детстве вообще нихуя не понимал как бегать, да и в подростковом возрасте не понимал как все бегают быстро а я еле бегу хотя вроде напрягаюсь сильно. Никто не ппояснял что надо слегка сгибать ногу и подавать корпус вперед.
571 1331466
>>31454
РАЗМИНКА НЕ НУЖНА
572 1331471
>>31461
А пояснили сразу начал рвать всех? )
573 1331472
>>31454
ШАХ И МАТ ОТРИЦАЛАМ РАЗМИНКИ
574 1331474
>>31437
Никогда не пойму любителей ютуба и подкастов. Послушал номер 3, 40 минут блядь! 40 минут! Будь даже каждое слово, сказанное ими, полезной информацией, это можно было бы изложить в виде страницы-двух текста, которые в 10-20 раз быстрее прочитаешь. Но это чисто гипотетическая ситуация, так как полезной или хотя бы просто интересной информации там нет. Какой-то хуепутало, которому удаляли почку после онкологии, тренируется 10 часов в неделю, стремится к 2:50. В заголовке вопрос "какой ценой даются марафоны человеку с огромным объемом работы" - ни огромных объёмов нет, ни ответа на этот вопрос, если 10-12 часов считать "огромными объёмами".

Уверен, что остальные видосы такая же хуета, не тащи сюда больше это говно.
575 1331475
>>31437
Футбольного дауна не рекомендую, такую дичь несет, что просто уши вянут, застрял где-то на уровне науки 50-60х годов и с таким апломбом и самоуверенностью это затирает, просто пиздец.

мимодокторфизиологии
576 1331476
>>31475
Да просто НЕИНТЕРЕСНО, хуле.
577 1331477
>>31474
Бегачую!

Мне подобного рода видосы нужно по работе смотреть, скука страшная.
14211142895292.jpg96 Кб, 1024x680
578 1331478
>>31413

> Сейчас у меня сильно портится настроение, если, например, по пути домой с работы нужно зайти в магазин, что сбивает с графика



Люто двачую, как же бесит, когда жена в 10 вечера просит ее выебать, а у тебя с утра интервалы и придется спать на час меньше.
579 1331479
>>31377
Пиздец дауны, они бы еще на 110 метров забежали, тогда бы точно марафонец победил.
222.jpg9 Кб, 274x313
580 1331480
>>31478
Зачем Ивану свое фото возле кровати?
581 1331481
МОДЕР, удали >>31478
582 1331499
>>31478
Ты каблук что ли или пиздораб? Берешь и отпихиваешь ее ногой со словами: пошла от меня, озабоченная шлюха, у вас баб вечно одно на уме.
256.jpg7 Кб, 234x376
583 1331502
Можете смеяться надо мной и унижать, но я сегодня отменил пробежку.
584 1331503
>>31471
Хотя бы мой бег стал похож на нормальный бег, а не на бег на месте.
586 1331505
>>31502
хочется держать объёмы, как "основной показатель прогресса". С другой стороны, куча авторов (и я с ними согласен, в том, что это работает для мышц) утверждают, что главное "создать импульс" для развития. То есть, говоря по-русски, надо раз в три-четыре дня рвать жопу (ладно, скажу помягче, "напрягать булки"). От бега в Е-зоне по ровной - толку немного несмотря на объёмы. И в то же время (как я понял), эффект бега за пано держится 4 дня. В чём лично убеждался: если пробежать один раз 1км на время, то через два дня результат лучше настолько, что не объяснить "отрастанием мышц" и "развитием кровеносной системы" - тут какие-то эффекты суперкомпенсации и мозговой адаптации. Возвращаясь к пробежке в мороз: мог ли ты создать "импульс" или хотя бы бежать на около пано? Я вот, не уверенен на счёт себя. Зато недавно бегал по щиколотку в снегу и в горку - это в два-три-четыре раза сложнее, чем без снега (грубо говоря, сдыхал после первой горки, с недельным пробегом около 30км), надеюсь, импульс пошёл!
587 1331506
>>31504
красавчик! Тут недавно биотлонист в интервью рассказал, что на пробежке главное не пердеть - образуется характерная изморось на жопе. Это я подаю идеи для селфи для любителей трусов)
588 1331507
>>31506
измороЗь, биАтлонист - быстрофикс!
589 1331508
>>31344
До этого пидорахи специально снизошли, перевели терминына его песий язык, а он залупается!
D99E51C2-4110-4E8D-B823-1C7294CE8B1D.jpeg144 Кб, 1280x958
590 1331511
>>31506
Вчера не так холодно было, -11, штаны не замерзли
591 1331514
>>31453
Доктор в 2018-ом верящий в анатомические поезда маерса, мда пиздец.
592 1331521
>>31475

>мимодокторфизиологии


>застрял где-то на уровне науки 50-60х годов



Шпурик кому ты пиздишь, давай бля по пунктам критикуй.

мимобезстепени у мамы врач
593 1331522
>>31505

>эффект бега за пано держится 4 дня



Тренер сборной рф по триатлону говорил что они пришли к пятидневному циклу. Причём в конце, на пятый день, они ебошили жесткие скоростные тренировки на все три вида.
594 1331523
>>31478

>спать на семь минут меньше

595 1331524
>>31474

>стремится к 2:50


Ты наркоман? Братишка, 2:50 это после 4 км плавания и 180 км велосипеда.

>Уверен, что остальные видосы такая же хуета, не тащи сюда больше это говно.


Хуета это то что ты посмотрел, надо было по очереди смотреть, епта.
Вот тебе еще Парфёнова, с кулсторями про подготовку к десятикратному айронмен.https://youtu.be/7qiNdiCBicg
12107205101536278653779101670242470636889310n.jpg49 Кб, 640x640
596 1331525
>>31346

>не буду отвечать



Ладно.
597 1331527
>>31524

>Десятикратный айронмен


>30 марафонов за 30 дней



А мы напоминаем, что когда человек не может в скорость и конкуренцию, он начинает расти в объем, и придумывать себе соревнования, которые никому нахуй ненужны, и впечатлять этим лошков далеких от спорта.
598 1331529
>>31527

>Юниор порвался, фарма во все стороны брызнула

599 1331539
Почему бег называют лучшим спортивным упражнение?
Если я буду бегать в соответствии с таблицей, приложенной к ОП-посту, я прокачаю все тело или только ноги?
600 1331550
>>31524
Ты сам смотрел свою хуету? Он в марафоне к 2:50 стремится, а не в беговом этапе триатлона
601 1331551
>>31524
Нахуй здесь нужны твои триатлеты? В велач, быдло!
602 1331559
При очень быстром беге как для меня, само собой, немеет низ живота. Скручивания делаю регулярно, но не помогает. Может есть особые упражнения для той группы мышц?
603 1331560
>>31559
Поднимание прямых ног в висе или поднимание прямых ног лёжа с отягощением (без рывка)
604 1331563
>>31560
Спасибо, добавлю их.
605 1331564
>>31524

>Лехторий лекции по бегу


Чево блядь, чо за хуйня? как ебаные каргокультисты начинают лекции читать по хуйнянейм. Почему большинство такие отбитые? И почему эти отбитые собираются в группы шизофреников и начинают яростно утверждать, что их хуйнянейм, в данном случае бег, это ахуенно и прям всем стоит посвятить этому жизнь. Сектанты какие то. Пиздец и так с каждой хуйней. Спорт превратили в дрочево на медальки, бег в дрочево на постижение сверхчеловеческого здоровья, медальки и тд. Адекватные есть вообще?

Дай дураку волю, он себе лоб расшибёт.
606 1331567
>>31559
Прокачанная подвздошно-поясничная мышца - секретное оружие кенийских бегунов, но только если ты не пяткопидор.
607 1331573
>>31564
Этот жиран порвался. Несите следующего
608 1331574
>>31567
Ну то есть не белая мразь
609 1331590
>>31550

>Ты сам смотрел свою хуету


Давно смотрел.

Ну а нахуй ему дрочиться на быстрый бег если всё решает велосипед? 2:50 достаточно, тем более после двух этапов быстро не бегут.
Сколько там у чемпионата мира 2:39:45 беговой этап?
610 1331591
>>31539

>Почему бег называют лучшим спортивным упражнение?



А пловцы называют плавание самым лучшим видом. От нехуй делать и чтобы заманить детей в секции.

Делай то что тебе психологически комфортно в данный момент времени, любой вид активности который тебя устраивает конкретно сейчас.

>Если я буду бегать в соответствии с таблицей, приложенной к ОП-посту


Ты окрепнешь всем телом и сможешь бежать быстрее.
Ты не нарастишь мышечных объёмов. я эту таблицу не кидал, пусть тот кто её запихнул в оп-пост пояснит
611 1331618
Что тут за хуйня?
Где шпурик?
Поясните за новых неймфагов.
мимо выкатился на 46 треде
IMG20180909112516-2.jpg313 Кб, 1600x1130
612 1331622
>>31618
1. Нормальная хуйня, сидим общаемся
2. Шпурик обоссан и выгнан на мороз бегать
3. Иван - бог и идол, обладатель рекордов бегача от 5к до 42к; дед Паша - ультратрейлраннер итт; Трубка - не может определиться со специализацией; Семён - увидел цель и сбежал ИРЛ за бурятской пилоткой; Володя обосрался на марафоне; tefal vsyo

Задавай ещё свои вопросы

мимо олд, лучший марафонец России
613 1331624
>>31622

>обладатель рекордов бегача от 5к до 42к


А кто ведёт учёт? Что-то сомневаюсь насчёт 5 и 10, я в них HE OCHE. Если по страве смотреть, там подарки от жпс дают рекорды на пару минут лучше реальных. В Гатчине не было матов, между которыми можно было бы честно замерить десятку, а я уверен, что быстрее 10 км никогда не пробегал.
614 1331626
>>31622

>очкошник Иван по прежнему ссыт выскочить пвп на 5к в паркране

615 1331628
>>31626
А кто звал?
616 1331629
>>30754

> Most women are not impressed with how fast you can run it took me years to realize that.



http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=5390705
cHWy1txIyzA.jpg33 Кб, 600x338
617 1331630
>>31618

>Где шпурик?

15447742223640.jpg9 Кб, 311x350
618 1331633
>>31629
Будто не похуй на мнения сельдей? Настоящий бегачер одинок, превозмогает и даже местами гомосексуален
619 1331634
>>31629

>You would have no way to defend yourself or a girlfriend, you're just too small to be a threat



)))
620 1331635
>>31633
когда Ерохин будет клеить твою тян не обращая на тебя внимания, лучше все же не совсем дрищем быть, но всегда можно убежать )))
garmin-forerunner-235-running-watch.jpg219 Кб, 1560x800
621 1331638
Аноны, дайте советов мудрых.
Начал готовиться к полумарафону, изучил матчасть, и понял, что есть необходимость в замере пульса, скорости и т.п. Пока холодно или в дождь буду бегать в манеже, с весны буду стараться на воздухе заниматься.

Встал вопрос собственно выбор устройства замера скорости, пульса и прочего. Начал смотреть часы. Понимаю, что все это маркетинг, но все же. Имеет ли смысл этим заморачиваться? Сейчас мне тян отдала мибенд3, подключу к телефону, и буду с этим всем в поясной сумочкой бегать. Нормально ли будет? Телефон ведь по идее тот же самый функционал, что и часы имеет? Или все же в этих часах гпс и пульсометр уберточный, без которых никуда? Или еще какие подводные камни?

Пока смотрю гармины 235. Есть ли что-то подобное с неуебищным дизайном и таким же функционалом, но дешевле? Какой вообще выбор нищука бегача в плане часов?
622 1331641
>>31638
Ты же все равно с телефоном бегать собрался, если тебе прямо необходимо знать свой пульс то купи Polar h7 например, стоит фигню, подключи к телефону и все.
1371423561braian-tompson.jpg51 Кб, 334x480
623 1331644
>>31638
Продаван Гармина незаметен
624 1331645
>>31641
То есть часы = телефон в плане замера gps, акселерометра и прочего (кроме пульса)?
625 1331650
>>31644
чесслово, никакого маркетинга. Смотрел еще амазфит, но эт китай, и смотрел полар м430, который с головой устраивает, но дизайн пиздец.
1.jpg146 Кб, 1024x681
626 1331652
КРАСНОДАРСКИЕ НОВИЧКИ ТУТ?
627 1331654
>>31650

>полар м430


По функционалу охуенен. Ни одного глюка за год. С ремешком h10 в связке тоже работает без ошибок в отличие от гарминоговна, у которого тут глюк на глюке, судя по стравоклубу

мимо обладатель этого божественного устройства
628 1331655
629 1331657
>>31638
Повторю в очередной раз КРОССОВОЧНЫЙ КРИТЕРИЙ.
Если с деньгами туго и ты выбираешь кроссовки на год, не можешь себе позволить менять после 600-800 км, то не еби мозг часами, бегай с телефоном. Все доступные для бега средства используй на кроссовки.
Только когда можешь себе позволить сколько угодно кроссовок или имеешь запас на год-два вперёд - покупай часы, это удобная штука и небесполезная, но совершенно не стоящая того, чтобы повышать риск травм бегом в стоптанной обуви. Из собственного опыта: один раз хорошенько пошпурил час на стадионе в пегасах 800+ км, "с виду норм" - полгода по утрам больно на ногу было наступать, плантарный фасциит. Потом посмотрел - ну да, правая стелька со внутренней стороны намного сильне провалилась, чем правая, но с виду не заметно.

P.S. Если экономить на кроссовках всё же необходимо, покупай такие, в которых особо нечему изнашиваться, например, merell trail glove. Они не дадут дополнительной амортизации, но и не будет ситуации, что износ неравномерный и повысилась травмоопасность.
630 1331661
>>31652
Свежая кровь, наес, несите сюда эту сучку

мимо выдавливатель Семёна
631 1331665
Купил себе пульсмотр, показывает пульс 170-180 при медленном беге. Мне пизда? Пора завязывать?

В спокойном состоянии около 55 держится, бегаю уже лет 5 по 5-10 километров, вес 80. Чувствую себя нормально во время бега, никаких рекордов не ставлю, но необычайно высокий пульс пугает.

Сильно ли холод на пульс влияет?
632 1331666
>>31657

>не еби мозг часами, бегай с телефоном


Главное в часах это не пульс, который нахуй не нужон, а то что можно видеть темп онлайн, чтобы например на соревках не начать шпурить с первых километров.
633 1331667
>>31665

>Мне пизда?


this
634 1331668
>>31665

>при медленном беге


а медленный это скока?
635 1331669
>>31638
имею amazfit bip 2
гпс показывает расстояние точнее гармина, пульс хуево показывают все наручные датчики от всех брендов
636 1331671
>>31668
хз, но я сбавлял скорость до максимально низкой, и пульс все равно держался на уровне 170.
11212674101532318848679104201713320901812303o.jpg354 Кб, 1920x1080
637 1331672
>>31628
>>30139

Очкошник, плиз.
638 1331674
>>31671
а рукой не пробовал пощупать-прикинуть примерно? может пиздит пульсометр?
639 1331675
>>31666
Анон, ты меня убедил. Какие из часов будут удобны, чтобы скорость ирл смотреть (шоб можно было на весь экран значение вывести)?
640 1331676
>>31669
Что это такое?
641 1331678
>>31674
В следующий раз так и сделаю, но пока нет причин ему не доверять, ведь в покое он правильно показывает и, кстати, правильно показывает и пульс во время неспешных тренировок с гантелями - около 100.
643 1331681
>>31669

>amazfit bip 2


Амазфит не могут загружать данные в страву, отсос китаеебы.
644 1331683
>>31680
Хорошая девушка. Есть телефон? А она кофе варит?
645 1331684
>>31666
Темп по gps? Телефон тоже его показывает. На соревнованиях отсечки по километру можно делать на любом секундомере.
646 1331686
>>31672
Ну ты б ещё на заборе в Девяткине написал свой "вызов" и вопил, что все зассали.
647 1331687
>>31684

>Темп по gps? Телефон тоже его показывает.



Будешь бежать с лопатой в руке всю дистанцию или на ходу доставать из кармана?

>на На соревнованиях отсечки по километру можно делать на любом секундомере.



На шоссе?
648 1331688
>>31666
Если ты с первых километров начинаешь шпурить, значит ты хуёво готовился, значит и итоговый результат значения не имеет. Если ты готовился к конкретной дистанции, то накатывал чувство темпа и будешь бежать даже без часов +\- 5 секунд на километр. Я когда себя подвожу темповиками, доходит до того, что начинаешь одинаковые километры один за другим укладывать, не глядя на пульс
649 1331690
>>31622

> Иван - бог и идол


Тебя обоссать что ли? Ты за всех не говори, этот чсв чмошник бог только для парочки таких подсосов как ты. Идола он нашел, тьфу. Я лично презираю эту допинговую мразь и ссу ему на ебало, а ты можешь с ним встретиться и отсосать.
650 1331692
>>31688

> значит ты хуёво готовился, значит и итоговый результат значения не имеет



Ага, и все топовые стайеры, которые нанимают пейсеров за деньги тоже лошки, которые просто не могу чувствовать темп так чутко, как ты.
651 1331693
>>31687

>Будешь бежать с лопатой в руке всю дистанцию или на ходу доставать из кармана?


Сам выбирай, мне эта функция нафиг не нужна, тк бесполезна, у меня на гармине ни на одном из экранов поля скорости нет. Если ты не в курсе, gps не может в мгновенный темп.
Если ты серьёзно ради темпа рекомендуешь человеку, который явно стеснён в средствах, покупать часы, а не две-три лишних пары кроссовок, то ты просто злонамеренный вредитель. Фу таким быть.

>На шоссе?


Поясни вопрос.
Если бы ты спросил про трейлы, то ладно, там бывают слабо размеченные трассы, но там и темп максимально бесполезен, так как рельеф и разное покрытие. А на шоссе что мешает делать отсечки на каждом километре?
652 1331694
>>31683
Варит.
653 1331695
Runtastic скидка на премиум 40% промокод ADRU-XZNW-XGFL
654 1331696
>>31692
И правда лошки, могли бы просто по темпу на гармине бежать!
655 1331698
>>31665
Бегай медленнее. На холоде пульс меньше.
656 1331699
>>31690
Вот это бомбалейо.
И правда, невозможно же пробежать АЖ ЗА 2:45 МАРАФОН без допинга!
657 1331700
>>31699
Так он сам не отрицает, что принимает всякое.
658 1331701
>>31692
Пейсеров берут по другим причинам: психологически проще бежать за кем-то, чем задавать темп.
Во-вторых, пейсеров нанимают орги, когда хотят вытащить топа на результат уровня рекорд трассы\лучшее время сезона\национальный\мировой рекорд - чтобы поднять статус забега, получить лейбл IAAF, продать больше слотов на следующий год, ведь быстрая трасса будет притягивать больше людей, чем рельефная.
Условный Кипчоге хоть встав с утра со слипшимися глазами пойдет укладывать, например, по 3:10 не глядя на секундомер\пульс - это уже мышечный рефлекс, выработанный годами
659 1331702
>>31700
Пруф или не было
660 1331708
Почему бег делает тебя похожим на онкобольного морщинистого старика всего за несколько лет?
661 1331709
>>31702
Ты думаешь я посты скриню или что?
662 1331710
>>31708
Обветривается, загорает ебло.
У тебя на пиках унтеры, к тому же.
663 1331711
>>31709
Ну не пизди тогда о своих воображаемых Иванах
664 1331712
>>31708
BF%
BF%
BF%
BF%
A0ED2E6C-3DE1-497C-8C6D-3216A6004C32.jpeg30 Кб, 241x399
665 1331713
>>31708
Не правда, можно и в 33 охуенно выглядеть.
666 1331716
>>31701

>психологически проще бежать за кем-то, чем задавать темп



Ну, легче бежать, зная, что это твой темп, а не смотреть каждую минуту на часы и знать, что тебя не наебывает чужой пейсер ускорениями.

>слипшимися глазами пойдет укладывать, например, по 3:10 не глядя на секундомер\пульс - это уже мышечный рефлекс, выработанный годами



Хуйня полная, а Куц, когда раскатывал Пири и других ускорениями, это потому что они просто не чувствовали темп в котором бы ровно добежали до финиша первыми, во лохи.

А средневики и стайеры трековые, замеряющие каждый круг сами или с тренером, наверное просто не опытные лошки.

Не забываем еще про соревновательный мандраж.

Никогда никто ТОЧНО свой темп не почувствует, естественно 4 мин/км от 8 ты отличишь, но 4м/км от 4:20/км можешь и не отличить, чуть не выспался, ветерок подул и все.
667 1331717
>>31711
Дай мне пруф того, что он вообще сидит в этом треде.
668 1331718
>>31696
Пейсеры это уже топ уровень.
Но лучше уж по гармину бежать, чем НА ГЛАЗ.
ar-fatman.jpg399 Кб, 879x831
669 1331719
>>31690

>Тебя обоссать что ли?

670 1331721
>>31717

>нет ты


Маневренность уровня стипльчезиста мирового класса
671 1331722
>>31713
Как в 33 выглядеть на 60?
194935101501163878829107054482o.jpg73 Кб, 1024x608
672 1331724
>>31717
Сижу.
673 1331727
>>31716

>Хуйня полная, а Куц, когда раскатывал Пири и других ускорениями, это потому что они просто не чувствовали темп в котором бы ровно добежали до финиша первыми, во лохи



Это потому что тогда были тактические игры, а бегуны были бегунами. Сейчас длинный бег на стадионе - это тошнилово 90% дистанции и делёжка медалей на последнем круге. Отсюда рождаются чемпионы уровня Центровитца с результатом на уровне ДЦП:
https://www.youtube.com/watch?v=Grf_62s_95w
674 1331733
>>31693

>А на шоссе что мешает делать отсечки на каждом километре



Всегда бегаешь по шоссе с размеченными километрами?
675 1331735
>>31727

>it's absolutely pedestrian here


Каждый раз в голос с этого джоггинга
676 1331736
>>31727
Ну тогда да, были лошки, не то что нынешние двачеры, которые как вшпурят 5:05 м/км, так и держат все 42 без часов и пейсеров, чисто на чуйке.
15448601310730.jpg18 Кб, 482x482
677 1331739
>>31736

>вшпурят 5:05 м/км

678 1331740
>>31733
Память на одно сообщение?
Речь о ЗАБЕГАХ
679 1331748
>>31701

> психологически


Не только, сопротивление воздуха тоже имеет значение.
А так - Гатчину и Чикаго бежал, сверяясь с таймингом раз в пять километров. Полезность мгновенного темпа крайне сомнительная. Хотите потратить деньги на бег - покупайте ещё кроссовки и регистрируйтесь на забеги, всё остальное только когда больше некуда кроссовки и медальки складывать.

>>31717
Вот этой картинки
>>31511
Больше нигде не было.
Теперь ты.
680 1331752
>>31721
Не маневренность, а разъебываю тебя твоей же логикой. Какие тебе пруфы с давно удаленных тредов? А дай пруфы, что это Иван? Может это кто-то берет его фотки со стравы и соцсетей и пишет от его имени здесь. Дай мне 100% пруфы, что это он пишет. Не дашь? Ну вот и слился. Тебе только модер, видящий ip может дать 100% пруфы, так что не надо тут.
681 1331756
>>31752
Ты же сам себя в говно макнул.
682 1331759
>>31752
Ясно всё с тобой. Выдумал себе какую-то хуйню и ненавидишь её.
683 1331761
>>31752

>разъебываю тебя твоей же логикой


только если жопой своей ты тут кого-то разъебываешь

мимо всё тот же подсос Ивана
684 1331762
>>31748
Кстати, хотел по футподу спросить: сильно точнее темп берет (мне на каденс вообще поебать)? Или там получается +\- 1 секунда на километр и нахер не надо?
685 1331763
>>31761
Разъебал тебя жопой, сев тебе на лицо. Каково тебе быть газонюхом?
semeon.jpg10 Кб, 133x195
686 1331765
>>31763
Моментально занюхнул всем своим VO2max, ммм
687 1331766
>>31759
Осенью точно был пост, какие он витамины и добавки принимает. был же, Ваня подтверди Плюс были намеки, что он еще что-то принимает, когда качается. Не в натурашку же он такой бык, бегая марафоны и имея более 100 км набега в неделю.
688 1331767
>>31687
В рункипере включаю аудиостатистику: время, расстояние, темп. Еще можно тренировки создавать, интервалы с аудоотсечками.

Вообще не понимаю, как стравадауны без всего этого тренируются?
12670553101538413716129102893585107505878021n.jpg65 Кб, 600x600
689 1331769
>>31766
Никогда не принимал ничего серьезнее 1гр тестостерона пропионата в неделю, эфедриновых ингаляций перед беговыми и ЭПО в предсоревновательном цикле. Ну и курсы гормошки 4 раза в год, для коленей.

А круглый год обычные бады: витамины, цитрулина малат, л тирозин, hmb, бета-аланин, креатин, электролиты, пентоксифиллин, герань.
690 1331770
>>31766
Это был не он, а я. Иван кидал скрин и ссыль на книгу что-то типа "фармакология для будущих чемпионов", где было грамотно расписано, как легальные препараты в себя вводить

мимо проверяю на себе всякое говно, вдруг сработает
691 1331771
>>31769
А есть стикерпак для телеги с Айваном?
692 1331776
>>31769
ну, 1гр в неделю - это натурал!
Кстати, по креатину - советуешь? Всё как-то ноги не доходили купить..
693 1331779
>>31776
Ты бегун или бодибилдер? Нахуй тебе креатин?
694 1331781
>>31779
Бегобилдер.
ar-fatman.jpg399 Кб, 879x831
695 1331786
>>31781

>Бегобилдер

696 1331787
>>31781
бегодилдер!
697 1331790
>>31769
ахахаха что ты делаешь прекрати
698 1331797
>>31767
Пользовался такой хуетой, когда начинал бегать, сейчас всё это НИНУЖНА, только кнопка lap на часах, чтоб потом удобнее смотреть графики.

>>31762
Гармин 235 не может писать гпс трек и показывать темп с футпода одновременно, а привилегию платить 500+ баксов за фениксы я оставлю Володе, столько лишнего бабла у меня точно не будет до 2020. На стадионе круги по внутренней дорожке четко 400 м, если с футпода, gps прибавляет довольно много - 10 км стабильно 24 круга против часовой, по часовой и вовсе 23.5, плюс иногда бывают очевидные глюки, когда разом по полкруга накидывает. Интересно, кстати, что за оптимизации такие для "нормального" направления движения, что в нем точность жпс всегда выше.
699 1331810
>>31748

>> психологически


>Не только, сопротивление воздуха тоже имеет значение.


>А так - Гатчину и Чикаго бежал, сверяясь с таймингом раз в пять километров. Полезность мгновенного темпа крайне сомнительная.



Ну, кстате, я заметил такую штуку что Гармины показывают не темп который "райт хиа, райт нау", а примерный текущий. То есть вместо условно точных 3:47, 3:53, 3:52, 3:50 на отрезке, часы показывают средний темп в 3:50 без колебаний туда-сюда. Если темп падает или растет, то значения меняются с шагом в 5 сек, ну или ещё значительнее.
Заметил это по Москве ещё, в Гатчине тоже самое было. На тренировках не обращал внимания.
По моему вообще отличное решение, посмотрел на часы, увидел что бежишь в целевом темпе — заебись. Без дерганья чтобы добавить/сбавить по паре-тройке секунд.
700 1331813
>>31810
Да, гранулярность по 5 секунд, только почему-то ещё есть 3:44, других значений, не кратных 5, не видел, а это регулярно.
701 1331822
подписался на ютубе на канал денчика, смотрю - иногда есть интересные мысли. Сейчас появился новый видос про топ стран, куда можно свалить. В связи с этим вопрос любопытсва ради: как с климатом в белоруссии для бегуна? Стоит ли (гипотетически) или в нашем краснодарском крае примерно также? И вообще, есть кто с юга рф/снг? Расскажите, как там зимой? Тоже минус 10 и снега по жопу?
702 1331824
>>31769
Ты не тролль зеленокардочный? Реально всю эту хуйню принимаешь?
703 1331867
>>31822

>И вообще, есть кто с юга рф/снг? Расскажите, как там зимой? Тоже минус 10 и снега по жопу?


В Украине зимой бегать не ок, влажность высокая.
704 1331872
>>31822

>в нашем краснодарском крае примерно также


Пиздец здесь. Летом на солнце под +50 (не пиздёж, сайты погоды выдают среднее по больнице в тени у аэропорта, видимо), с 12 до 18 лучше вообще из дома не выходить. Обычное лето выглядит как-то так: в 8-9 выглядывает полное солнце и начинает равномерно прожаривать всю округу. Обычная температура +30, но на открытом солнце с тебя льется литрами и асфальт на переходах начинает плавиться вместе с зебрами. Примерно в 18-19 потихоньку начинает отпускать и где-то в 22-23 можно попробовать выйти на вечернюю тренировку подышать кипятком, но хоть не под лампой накаливания над башкой. Утром если и бегать, то только часов в 5.
Это июнь-август. Март-май соу-соу, в мае уже за 30 бывает. Самый норм - сентябрь-октябрь-ноябрь кусками - здесь где-то 20+\-5градусов, плюс спадающая интенсивность тепла. Самое оно разбегиваться и выходить на Сочинский марафон.
Зима - это вообще лотерея - может быть без единой снежинки и 0...+5, а может завалить к хуям всю округу - тут и коммунальные службы не готовы, но главное сам климат такой, что если валит, так за день выпадает месячная норма центральной полосы России.
Главная особенность юга - здесь солнце даже зимой греет, поэтому когда тепло, оно греет пиздец как.

Из минусов также отмечу - в целом хреновый асфальт и мало нормальных мест, чтобы побегать, кроме 2,5 парков и центральной улицы, которую перекрывают от автоблядков на выходные.
Из плюсов - на ласточке 3-5 часов до побережья с горами, холмами и прочими радостями трейлраннера. Бегать не перебегать всё это. Хотя на самом деле, можно на автобусе доехать до области, там уже нормальные горки начинаются, тоже побегать можно.

В общем, Краснодар и округа - это идеальное место для межсезонья, особенно для трейлраннера. Летом тут просто пиздец для бегуна
705 1331875
>>31822

>как с климатом в белоруссии для бегуна?


Плюс\минус как Москва и средняя полоса РФ, приблизительно та же широта. Лето умеренно тепло\жаркое, зима умеренно холодная с периодическими ебунами. Судя по страве минского товарища, циклоны до нас одни и те же доходят
707 1331885
>>31822

>видос про топ стран, куда можно свалить


>в белоруссии


Смысл сваливать в страну, которая уже почти Россия?
708 1331887
>>31884
6,1mb
Ебать, ты долбоеб, братишка. Земля тебе пухом.
709 1331888
>>31887
Это что много?
710 1331889
>>31885

>Смысл сваливать в страну, которая уже почти Россия 90х?


пофиксил тебя
711 1331919
>>31822
как с климатом в белоруссии для бегуна? Стоит ли (гипотетически) или в нашем краснодарском крае примерно также

В краснодаре жарче. У нас влажность больше. Зимой снег. -5 -30, в среднем потеплее чем в Москве, а так всё то же самое. Велоёбить мне не мешает

Ах да, горок нет совсем, вот прям вообще.
712 1331922
>>31885
На танке прокатится, вежливость показать, оказать помощь братушкам.
713 1331949
>>31824

Малыш, я за тренировку пробегаю твой недельный объем, ты что думаешь я должен это делать на кофейке и пельменях?

И чему ты вообще удивлен? Это обычный набор любого 3-х разового посетителя фитнес клуба.

Я уж не пишу про очевидный всем сывороточный протеин, казеин на ночь, арахисовую пасту, растворимую овсянку, отруби, никотиновую кислоту, патчи для глаз, кокосовое масло, мальтодекстрин, гели, предтрены, изотоник, протеиновые батончики и вяленое мясо для перекусов на работе, омега-3, витамин Д(без него в рашке бегать можно не начинать), донатор азота, цитрат магния, капельницы.
714 1331956
>>31769
Если это не толстый троллинг, то ЭПО это запрещенный во всем мире нихуевый такой допинг, дающий большое преимущество. Если не тралишь, то понятно, как со своего марафонского темпа вдруг резко снял аж сразу 20 секунд на км.
715 1331959
>>31949
Какие еще капельницы? Ты уже из треда вытекаешь с такой толстотой.
image.jpeg48 Кб, 257x214
716 1331961
>>31959
Очевидно что капельницы нужны для быстрого выведения токсинов и продуктов распада из организма. Еще забыли ежедневные ванны с ледяной водой указать.
мимо Парняков 120/30 or die
717 1331964
>>31949
Поясните зачем это

> никотиновую кислоту, патчи для глаз,


> мальтодекстрин


> омега-3



мимо ем только протеиновые батончики
718 1331973
>>31949

>витамин Д


говно в унитаз без доказанной эффективности

До этого всё было неплохо, почти не зеленело
13417018101541967302179106766727667005525744o.jpg461 Кб, 1360x2048
719 1331982
>>31956

>ЭПО это запещеный ва всем мие нихуевый токой допенг



И что? Ссу допинг комиссарам тугой струей урины в лицо.

>>31959
Иголочек боишься?

>>31964
Вместо мальты кстати перешел на витарго.

>>31973
В Питере набирать 20 минут солнца в день сложновато.
Добавка реально сразу чувствуется.
720 1331988
>>31982
Ты не Ваня. Он спать сейчас должен по своему расписанию.
eye-patchi-for-men2-juicemua.jpg209 Кб, 520x536
721 1331993
>>31964

>Поясните зачем это


>патчи для глаз



Чтобы не выглядеть как Кипчоге.
722 1331999
>>31949
Ну бля, ну не траль))))
Без пруфов препаратов ты хуй простой, уже запизделся на нихуёвую кучу лекарств с супом.
молодца, я проигрываю с того как шпурики форсят твою нахимиченность
723 1332008
>>31982
Зарепортил семёна
Ваня перед марафоном.jpg209 Кб, 1200x630
724 1332021
Вот это он адским химиком оказался, а вы не верили.
725 1332043
>>32021
ну а хули? Вот у меня (планируемый:) недельный пробег 26+26(лыжи) и "мелочь" вроде чистки снега, подтягиваний(10-15р), отжиманий (50 раз утром - только чтобы проснуться и выползти таки на пробежку). Хотел ногами до 30-35 поднять и сегодня с утра "не побежалось" - тяжесть во всём теле после лыж (а сегодня надо ещё 10км намотать). И это без отрезков, темповых, ускорений - только километраж. А организм не тянёт, не восстанавливается! При этом остальное время - это сидение/лежание и потребление натуральных углеводов (хлебобулочные/картошка и т.п.) вперемешку с белками (в основном, пернатыми). Из "химии" - травяные чаи и компливит - пару раз в неделю. То есть, вижу что план: утром пробежка -днём лыжи не вывожу..
п.с. это я писал (с фейсом-подозревакой) про всех олдов, что такие нагрузки без "фарм-поддержки" организм не примет. Тот же Сарычев в своих видео приводил разрешённую фарм-поддержку - тоже список не маленький! Например, капельницы с аминокислотами позволяют принимать большие нагрузки каждый день без болевых последствий и закисления..
п.с.2. тут грешным делом думал про буряточку..) Имхо, она не на фалосы сагрилась, а на ту фотку с мышиными зрачками - это откровенное палево было)
726 1332047
>>32021
Сам насеменил, сам наотвечал, создал видимость активности и доволен. Хуя, ты деграднул тут, иди побегай что ли, ничтожество
727 1332049
>>32043

>организм не тянет


Ещё один неосилятор. У тебя план ребёнка 8 лет, такой на воде и овсянке можно вывезти. Пиздос, снег он убрал, устал, дайте ему эпо в жопу срочно
728 1332050
>>31769
Понимаешь, что без всей этой химии, ты просто старое неосиляторское чмо? Надеюсь недалек тот час, когда с тобой случится какая-нибудь пиздецома, перелом жирной ноги или еще какой-нибудь рак требухи.
729 1332052
>>32043

>вижу что план: утром пробежка -днём лыжи не вывожу


А может план хуевый?
730 1332053
>>32049

> план ребёнка


1. для начала своими достижениями похвались, натурал!
2. а что делать, если "не тянет". Снег - это махание лопатой 1-1,5 часа, это по энергозатратам больше, чем 15км по ровной. Может, зима/недостаток солнца/витаминов? Летом по 35+ бегал в неделю и было практически нормально.. Я уже олд, чую, что организм хочет/может на подсознании). Можно его снасильничать (и заставить пробежать) раз-другой, но будет ещё хуже). Тренировки и пробежки должны приносить радость и повышать качество жизни, а не загонять до состояния измождения.
731 1332054
>>32052
тут и "жадность" и желание по-минимуму удержать беговой объём (хотя бы на 100+ в месяц) и желание на лыжах хотя бы 100-150 (а лучше все 200) в месяц катать, и неготовность оранизма к лыжам.. Ну и план должен быть "развивающим"). Если бег в 5.15-5.45, а лыжи после 13.00, то (как пишут:) 6+ часов для отдыха мышц должно (теоретически) хватать, тем более, что объёмы небольшие.. До следующей пробежки опять остаётся куча времени.
732 1332064
>>32053

>Летом по 35+ бегал в неделю


Охуеть ты Кипчоге
maxresdefault.jpg31 Кб, 1280x720
733 1332065
>>32053

>Я уже олд

734 1332066
>>32054

>удержать беговой объём (хотя бы на 100+ в месяц)


Это не беговой объем, это дрочка в стакан. С таким же успехом можешь в магазин за пивом ходить, равноценный аэроб будет
15105091843200s.jpg11 Кб, 220x208
735 1332067
Три с половиной десятка участников снялись с соревнований в Иркутске после приезда допинг-офицеров.

Пока на верхних этажах нашего спорта разоблачают антироссийские заговоры, вскрывают почты МОК и ВАДА и с тревогой ждут, сколько в итоге наших атлетов допустят до Олимпиады в Пхёнчхане, на нижних живут своей обычной жизнью. Если посветить туда фонариком, можно увидеть только разбегающиеся по углам бесплотные тени. Тамошние обитатели не любят яркого света, у них есть свой маленький гешефтик, и им достаточно. Все при деле, всех всё устраивает.

Но иногда там происходят настоящие новогодние чудеса, и вы уж извините, но большой мир должен про это узнать. Когда почти четыре десятка спортсменов на одном и том же соревновании в один день заболевают – это ли не чудо? Это ли не медицинский феномен, достойный научного изучения?

История произошла 13-14 января в Иркутске, на чемпионате и первенстве Сибирского федерального округа по лёгкой атлетике в помещении. Все знают, что болезни имеют психосоматическую природу – это когда сильный стресс или волнение уменьшает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. На соревнования в Иркутске внезапно нагрянул допинг-контроль от РУСАДА, и это вызвало настолько большой стресс у участников, что многие из них заболели и/или не явились на старт. Тем самым избежав неожиданной процедуры – пописать в пробирку.

Особенно разочаровал собравшихся недуг, сваливший известную бегунью Наталью Аристархову. В конце декабря прошлого года на вузовском чемпионате Красноярского края она в одиночку пробежала 3000 м за фантастические по нынешним временам секунды (9.06,1). В Иркутске ожидалась похожая феерия, но организм на пике формы, как известно, особенно восприимчив к вирусам.

Группа спортсменов и тренеров из группы во «ВКонтакте» под названием «StopDoping! Скажи допингу нет!» специально подсчитала число таких не захотевших выходить на старт – их 36 человек. Вот они:

Взрослые
1. Наталья Аристархова (МСМК) — 1500 м, справка о болезни
2. Иван Тухтачев (МСМК) — 800 м, справка о болезни
3. Денис Безруких (КМС) — 800 м, не стартовал
4. Екатерина Корнюшова (МС) — 60 м, справка о болезни
5. Анастасия Гафиятулина (КМС) — 200 м, справка о болезни
6. Ирина Кириченко (МС) — толкание ядра, не стартовала
7. Никита Михайлов (КМС) — 200 м, не стартовал
8. Александр Иванов (МС) — 1500 м, сошёл
9. Алексей Степанов (КМС) — 3000 м, сошёл
10. Иван Быков (МС) — толкание ядра, не стартовал
11. Антон Любославский (МСМК) — толкание ядра, не стартовал.

Юниоры до 23 лет
12. Максим Бронников (II разряд) — 60 м неявка, 200 м, не стартовал
13. Сергей Шайков (I разряд) — 60 м, неявка
14. Роман Белоносов (II разряд) — 200 м, не стартовал
15. Андрей Попов (КМС) — 3000 м, не стартовал.

Юниоры до 20 лет
16. Анастасия Кожухова (КМС) — 60 м с барьерами, не стартовала
17. Татьяна Плужниченко (I разряд) — 60 м, не стартовала
18. Алина Тарасова (КМС) — 60 м, справка о болезни
19. Александра Савушкина (КМС) — 60 м, справка
20. Полина Лукина (КМС) — 200 м, справка о болезни
21. Александра Савушкина (I разряд) — 200 м, не стартовала
22. Алина Тарасова (I разряд) — 200 м, не стартовала
23. Анна Филева (II разряд) — 1500 м, не стартовала
24. Карина Оченева (II разряд) — прыжок в длину, неявка
25. Диана Ярова (I разряд) — прыжок в длину, неявка
26. Владислав Красильников (I разряд) — 60 м, неявка
27. Николай Кикоть (КМС) — 400 м, не стартовал
28. Илья Кисельников (I разряд) — 800 м, не стартовал
29. Тимур Идрисов (КМС) — прыжок в длину, справка о болезни.

Девушки/юноши до 18 лет
30. Валерия Беляева (I разряд) — пятиборье, справка о болезни
31. Алена Герасимчук (I разряд) — 200 м, справка о болезни
32. Дарья Творогова (I разряд) — 200 м, справка о болезни
33. Марина Рубцова (КМС) — 200 м, не стартовала
34. Алина Савина (I разряд) — 800 м, справка о болезни
35. Егор Гредюшко (II разряд) — 60 м, не стартовал
36. Виталий Лебедев (I разряд) — 200 м, справка о болезни.

https://www.championat.com/other/article-3324683-legkaja-atletika-doping-skandal-na-turnire-v-irkutske.html

Сука, даже второй разряд уже на колёсах, ебал я в рот такой подход
15105091843200s.jpg11 Кб, 220x208
735 1332067
Три с половиной десятка участников снялись с соревнований в Иркутске после приезда допинг-офицеров.

Пока на верхних этажах нашего спорта разоблачают антироссийские заговоры, вскрывают почты МОК и ВАДА и с тревогой ждут, сколько в итоге наших атлетов допустят до Олимпиады в Пхёнчхане, на нижних живут своей обычной жизнью. Если посветить туда фонариком, можно увидеть только разбегающиеся по углам бесплотные тени. Тамошние обитатели не любят яркого света, у них есть свой маленький гешефтик, и им достаточно. Все при деле, всех всё устраивает.

Но иногда там происходят настоящие новогодние чудеса, и вы уж извините, но большой мир должен про это узнать. Когда почти четыре десятка спортсменов на одном и том же соревновании в один день заболевают – это ли не чудо? Это ли не медицинский феномен, достойный научного изучения?

История произошла 13-14 января в Иркутске, на чемпионате и первенстве Сибирского федерального округа по лёгкой атлетике в помещении. Все знают, что болезни имеют психосоматическую природу – это когда сильный стресс или волнение уменьшает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. На соревнования в Иркутске внезапно нагрянул допинг-контроль от РУСАДА, и это вызвало настолько большой стресс у участников, что многие из них заболели и/или не явились на старт. Тем самым избежав неожиданной процедуры – пописать в пробирку.

Особенно разочаровал собравшихся недуг, сваливший известную бегунью Наталью Аристархову. В конце декабря прошлого года на вузовском чемпионате Красноярского края она в одиночку пробежала 3000 м за фантастические по нынешним временам секунды (9.06,1). В Иркутске ожидалась похожая феерия, но организм на пике формы, как известно, особенно восприимчив к вирусам.

Группа спортсменов и тренеров из группы во «ВКонтакте» под названием «StopDoping! Скажи допингу нет!» специально подсчитала число таких не захотевших выходить на старт – их 36 человек. Вот они:

Взрослые
1. Наталья Аристархова (МСМК) — 1500 м, справка о болезни
2. Иван Тухтачев (МСМК) — 800 м, справка о болезни
3. Денис Безруких (КМС) — 800 м, не стартовал
4. Екатерина Корнюшова (МС) — 60 м, справка о болезни
5. Анастасия Гафиятулина (КМС) — 200 м, справка о болезни
6. Ирина Кириченко (МС) — толкание ядра, не стартовала
7. Никита Михайлов (КМС) — 200 м, не стартовал
8. Александр Иванов (МС) — 1500 м, сошёл
9. Алексей Степанов (КМС) — 3000 м, сошёл
10. Иван Быков (МС) — толкание ядра, не стартовал
11. Антон Любославский (МСМК) — толкание ядра, не стартовал.

Юниоры до 23 лет
12. Максим Бронников (II разряд) — 60 м неявка, 200 м, не стартовал
13. Сергей Шайков (I разряд) — 60 м, неявка
14. Роман Белоносов (II разряд) — 200 м, не стартовал
15. Андрей Попов (КМС) — 3000 м, не стартовал.

Юниоры до 20 лет
16. Анастасия Кожухова (КМС) — 60 м с барьерами, не стартовала
17. Татьяна Плужниченко (I разряд) — 60 м, не стартовала
18. Алина Тарасова (КМС) — 60 м, справка о болезни
19. Александра Савушкина (КМС) — 60 м, справка
20. Полина Лукина (КМС) — 200 м, справка о болезни
21. Александра Савушкина (I разряд) — 200 м, не стартовала
22. Алина Тарасова (I разряд) — 200 м, не стартовала
23. Анна Филева (II разряд) — 1500 м, не стартовала
24. Карина Оченева (II разряд) — прыжок в длину, неявка
25. Диана Ярова (I разряд) — прыжок в длину, неявка
26. Владислав Красильников (I разряд) — 60 м, неявка
27. Николай Кикоть (КМС) — 400 м, не стартовал
28. Илья Кисельников (I разряд) — 800 м, не стартовал
29. Тимур Идрисов (КМС) — прыжок в длину, справка о болезни.

Девушки/юноши до 18 лет
30. Валерия Беляева (I разряд) — пятиборье, справка о болезни
31. Алена Герасимчук (I разряд) — 200 м, справка о болезни
32. Дарья Творогова (I разряд) — 200 м, справка о болезни
33. Марина Рубцова (КМС) — 200 м, не стартовала
34. Алина Савина (I разряд) — 800 м, справка о болезни
35. Егор Гредюшко (II разряд) — 60 м, не стартовал
36. Виталий Лебедев (I разряд) — 200 м, справка о болезни.

https://www.championat.com/other/article-3324683-legkaja-atletika-doping-skandal-na-turnire-v-irkutske.html

Сука, даже второй разряд уже на колёсах, ебал я в рот такой подход
736 1332071
>>32054
Какая жадность? Ты боишься упустить время и не стать до 40 лет чемпионом? Так можешь успокоиться, ты им итак никогда не станешь, зачем усираться то?
737 1332073
>>31769
пентоксифилин меня только смущает. он для печени вроде, я его только на эльбрусе пил, перед высотной гонкой. а так поддержу Ивана, обычные БАД... у меня сейчас вот так

мальтофер - Магний + Вит В 6 - витамин D3 + к2 - CoQ10 - йодамарин - Омега 3
738 1332074
>>32043

>При этом остальное время - это сидение/лежание



Ну для это придумали восстановительные до аэробного порога.
739 1332075
>>32067
Тренера вообще в курсе что их подопечные употребляют? Или от тренеров и исходит инициатива?
740 1332077
>>31822
Летом жарко пиздец по 50 градусов. Зимой дубак, конечно не такой как в сибири, но влажность большая, постоянный ветер. Короче, зимой в рф ни где нет тепла, вам в Испанию, Бразилию и тд.
мимо краснодарскийстоничный новичек
741 1332078
>>32073
А то ты с едой витаминов не дополучаешь, очередная промытая манька всерьез поверившая что ей что-то из этого поможет.
742 1332079
>>32077
Пиздато жить в Краснодаре?
743 1332083
>>32079
Чурки, грязь, много зелени, солнце., пробки сравнительно не большие. Центр это такой Питер на минималках.
744 1332088
>>32075
Тренера швитые, и Родченков швитой, и Португалов швитой.
745 1332090
>>32077
Как прям у нас такой же пиздец. Вчера за час выпала месячная норма осадков, ещё и землетрясение было. Ебануться.
746 1332094
>>32043

>организм не тянёт, не восстанавливается


возможно, это не "недовосстановление", а слабая мотивация: соревнования по работе не скоро, да и цель просто "достойно пробежать", а не как у Ивана уже стоит обратный отсчёт и каждая пропущенная тренировка - это безвозвратно упущенная возможность? Наверное, надо за полгода записываться на какой-нибудь полумарафон и ставить цель пробежать за 2.27:)
747 1332095
>>32064
>>32065
>>32066
обиженка стеклянноногая, я тебя уже по почерку вижу! Иди нахуй, ты для меня не авторитет! Тут смотрел видео врача на ютубе, он сказал, что если бегаешь до 30 в неделю, то вероятность травм - 6%, если 50км, то 20%, а если более 50км, то 60% в год. То есть, нах мне такие объёмы? Буду скорость тренировать, на 1км готовиться. "Не я для бега, а бег для меня"
748 1332096
>>32095
просто обиженка и шпурик - одно и то же лицо
15448183105610.jpg25 Кб, 398x356
749 1332097
>>32095

>Тут смотрел видео врача на ютубе


Ты небось и "Дневник марафонца" за источник достоверной информации считаешь?
750 1332099
>>32096
в курсе, я же олд! Сам не смог чего-то достичь или хотя бы сохранить здоровье, теперь другим подсирает.
>>32097
ориентируюсь на опыт и ощущения. Недавно стал пытаться применить поляризацию и Дэниэлса. Дневник марафонца не смотрел. Знаю, что есть такой журнал, но ни разу скачать не удалось, чтобы в оффлайне (на работе) почитать
751 1332101
>>32043

>а на ту фотку с мышиными зрачками


что за фотка? можно кулстори вкратце?
752 1332104
>>32101
открой прошлый тред (ссылка в шапке), там все фотки на месте.
п.с. тут "не пойман не вор", анализы-то никто не далал, но сомнения закрались. По крайней мере мне маленькие "не нормальные" зрачки бросились в глаза (у мну с русским как у черномырдина - куда достал, там и почесал..)
753 1332106
Tefal vernulsya
754 1332109
>>32078
Мальтофер точно поможет, гемоглобин повышается даже при нормальных показателях.
755 1332111
756 1332112
>>32109
Лучше эритропоэитн. Турчинский одобряэ
757 1332115
>>32073

>пентоксифилин меня только смущает. он для печени вроде


>Усиление капилляризации мышц, т.е.


>увеличение количества мелких кровеносных сосудов и


улучшение микроциркуляции

>Развитие мышечной капиллярной сети, увеличение кровотока через капилляры


>в период интенсивных тренировочных нагрузок можно рекомендовать прием препаратов, способствующих усилению капилляризации мышц, предотвращению нарушений капиллярного кровотока, улучшению микроциркуляции и реологических свойств крови, снижению периферического сосудистого сопротивления.

758 1332117
>>32104
В смысле допинг контроль по фото не прошла? Бред какой
759 1332121
>>32115
ясно понятно
15452413267040.png97 Кб, 251x251
760 1332122
>>32099

>я же олд


>Недавно стал пытаться применить поляризацию



А ты точно ОЛД?
761 1332123
>>32106
uzhe ustl
762 1332124
>>32123
rdlsya ustvshm
763 1332125
>>32122
точно! Просто "некоторые" старшие товарисчи (мои авторитеты) много лет молились на силуянова ("беги больше, но медленней") - я понял (экспериментально), что это не работает, начал напрягать булки и прогресс пошёл! А затем открыл для себя Ивана и егойную библию Дэниэлса.. Мне вообще-то за счастье будет достичь результатов около 3-го разряда - 1км за 3мин, а о марафоне думаю только в перспективе через пару лет (надо же из 3х выбегать!) С утра не побежалось, зато сейчас 12+км на лыжах по горкам в хорошем темпе наебнул (под лопатками бугры вздулись!). Погода шепчет: минус 13 и солнышко! Во дворе куча мелкой детворы жадно ест жёлтый снег, наверное, минералов не хватает..
764 1332131
>>32125

>много лет молились на силуянова ("беги больше, но медленней")



Но вообще-то Селуянов это:

>сердце не ограничивает никого


>бегать ненужно


>главное митохондрии


>сделаю чемпиона за 40 забеганий в горку в неделю



Но то что не работает это ты верно подметил.

А работает как раз 80/10-90/10 LSD/IT
bursit.jpg86 Кб, 732x793
765 1332139
Аноны, болит снизу коленной чашечки, в месте перехода чашечки в сухожилие. Болит при вставании со стула, при приседаниях, но при беге не болит почему-то.
Но уже заебало, даже появился подсознательный страх вставания со стула.

Кто знает, что это и от чего и как лечить?
tendenit-kolennogo-sustava-08.jpg9 Кб, 250x254
766 1332143
767 1332144
>>32139
в теме не разбираюсь, но ясность внесу: будешь приседать с весами и стоять в мабу - тоби пизда!!! На счёт обычных приседаний - попробуй будет лучше или хуже. Приседай правильно - ноги в стороны как у кузнечика. Намажь чем-нибудь согревающим/обезболивающим - сейчас мазей полно. Мысли позитивно - пройдёт!
768 1332145
>>32139
Врач знает
769 1332146
Зачем друг искандера Антон Грабовский опять съебался в Кению, он правда верит что тренировки в высотных условиях как-то помогут ему?
770 1332148
>>32146
Он мне чем-то Трубку напоминает: дёргается туда-сюда, всё никак не может определиться со специализацией. То 1500 бегал, то вдруг резко на 10к перекатился. При этом в Кении ебашит какие-то адовые объемы на уровне ИХНИХ (полу)марафонцев. В итоге, вроде молодой и бодрый, а результаты для профспортсмена соу-соу понятно, что бегачу даст пососать, но всё же
771 1332152
>>32095
Он там говорит, что считать "травмой"? Если проснулся и "ой, у меня лапки" - травма, то я травмируюсь практически каждую неделю, когда активно тренируюсь. С другой стороны, таких травм, чтобы "ну его нахуй, не буду бегать пару месяцев" за пять лет не было, хотя были пару раз довольно болезненные штуки, но не настолько, чтобы пропустить хотя бы одну тренировку.

Вообще булшит видится уже хотя бы в абсолютных значениях километража. Сейчас у меня уже пошёл третий 18-недельный тренировочный цикл, где недельный километраж строго выше 100 км, и вот, вчера времени не было, побегал час легким темпом - 13 км. По ощущениям в течение остального дня это было примерно ничего, как лишний час поспать. Пару лет назад, во-первых, 13 км за час был бы не очень лёгкий темп, во-вторых, от часа тогдашним лёгким я бы сильнее заебался. Естественно, шансы на травму были бы выше!

>>32125
Мне твой слог чем-то "Котлован" Платонова напоминает, душевно.

>>31769

>формат фото


Сегодня вдруг узнал, что американские туристические визы для россиян теперь однократные, либо нужно очное интервью и оплата дополнительной пошлины. Капец у меня бомбит от этого!

>>31988
Факт, уже час спал к тому моменту. Но усердие фаната в розыске старинных фотографий вызывает уважение.

Повторю, что писал в одном из прошлых тредов: из добавок употребляю л-глютамин 3 мг перед сном каждый день и после длительных, мультивитамины. Последний месяц ещё афобазол, потому что заебало просыпаться в три часа ночи и час трястись, думая о работе. Сперва мне казалось, что от него ниже пульс на восстановительных, но, видимо, только казалось.
772 1332154
>>32145

>Врач знает


>Рашка


>медицина


>Да вы голубчик бегаете, весьма прискорбно


>проследуйте на МРТ, могу записать на июль 2024г. или платно через час


>- 5598 руб.


>ну тут ясно, артроз, хондромоляция сухожилий, подвывих заднего рога мениска


>про бег забудте, мажьте вот этой мазью(купите вот в этой аптеке по моему рецепту), ну и давайте я вам диклофенак поставлю


>-7000 руб.

19679472101554018657429105116884030549139232o.jpg366 Кб, 2048x1371
773 1332155
Подскажите, если решил заняться бегом, обязательно ли нужно будет одеваться как клоун-пидор-лгбт-активист?
774 1332156
>>32155
Да.
775 1332158
>>32152
Дойче Банк не собирается ливать из Пидорашки?
776 1332167
Используете фоам роллер? Говно/охуенно? Помогает самомассаж? Ноги быстрее восстанавливаются?
777 1332169
>>32155
Не пидор = нет регистрации
778 1332186
>>32152

>заебало просыпаться в три часа ночи и час трястись, думая о работе


что там с тобой делают на работе-то?)
Не, я знаю, у меня была такая работа, но я её поменял на более спокойную)
ima2ge.jpg249 Кб, 769x471
779 1332190
>>32186
99,99 работ похожи на это. Только твоё место может немного меняться..
2.jpg48 Кб, 550x360
780 1332191
>>32152

>Капец у меня бомбит от этого!

3.jpg139 Кб, 683x1024
781 1332192
>>32190
какого пола все эти кенгуру? кстати, отличные бегуны..!
хуже, если ты "чернобурка"
782 1332194
>>32067
Зачем ты это старье повторно тащишь? Это в треде обсудили год назад, когда это событие произошло.
8DD34923-8D6F-4BA6-9FAA-A1692EDCB067.jpeg2,3 Мб, 4032x3024
783 1332200
Всем новых кроссовок в этом чяте!
784 1332214
>>32200
Тут ссылку вбрасывали на марафонки сосони в спортмастере, хотел купить. Забыл, через 2 дня вспомнил - хуй там, все раскупили.
785 1332223
>>32214

>марафонки


Что это словечко вообще значит? Racing flats?
786 1332228
>>32223
Облегченные кроссовки без толстой пятки, вес до 200 грамм, обычно 160-180.
787 1332237
>>32154
проследуйте по ДМС на полное обследование, всё за счет фирмы

никакого бугурта
788 1332239
>>32155
ты нормативы на допуск в Бостон видел? нижний критерий - быть пидором, потом уже время смотрят
1213.jpg62 Кб, 640x640
789 1332242
>>32167

>фоам роллер


да \ охуенно \ очень помогает сразу после пробежки \ ноги намного быстрее восстанавливаются, особенно если полежать минут 15-20 в горячей ванне, а потом раскатать все крупные мышцы

Раньше каждые 3-4 месяца ходил к остеопату-массажисту. Уже год не хожу, валиком сам всё делаю. Ещё взял мелкого колючего пидора (пикрил), см. миофасциальный релиз
790 1332307
>>32146

> он правда верит что тренировки в высотных условиях как-то помогут ему?


Лучше эфедриновых ингаляций

>>32139

>болит снизу коленной чашечки, в месте перехода чашечки в сухожилие


Пояснял кому-то в прошлом треде, походу не оч помог.
Ни в коем случае не разминайся перед пробежками, разминка нинужна!
791 1332343
>>32307

> Ни в коем случае не разминайся перед пробежками, разминка нинужна!


Двачаю, разминкодауны сосать.
Нахуя разминаться, если ты и так бежишь по 7 минут и разомнешь все во время бега?
image.png424 Кб, 681x720
793 1332354
>>32343

>Нахуя разминаться, если ты и так бежишь по 7 минут и разомнешь все во время бега

бог.jpg232 Кб, 1301x625
794 1332392
>>32350
Пиздато, но сделай нормальное разрешение
795 1332394
>>32392
Десктопо-бляди не нужны!
796 1332395
>>32343

>Нахуя разминаться, если ты и так бежишь по 7 минут и разомнешь все во время бега?



бежит по 7 мин/км
@
нахуя этому инвалиду разминаться, он же не из тех кто может за пять минут пустить себя по пизде
@
мрт показало что он БЕ3НОГNМ
797 1332397
>>32343
Нахуя разминаться если ты середневик и никогда дольше часа не тренировался?
Нахуя разминаться если ты спринтер и бежишь меньше минуты?
798 1332404
>>32394
Нужны, я такой.
799 1332409
>>32397

>Нахуя разминаться если ты спринтер и бежишь меньше минуты?


Ебать ты даун, спринтеры разминаются 60% процентов времени, как я по манежу вижу.
800 1332418
>>32397
Не передергивай, вот этим ребятам как раз нужно хорошо разогреть мышцы, в отличие от марафонцев-хоббиджоггеров-пешеходов на длительной в два с половиной часа.
801 1332426
>>32397
Разминка после бега обязательна для средневиков и спринтеров для предотвращения травм и настроя на темп тренировки. В разминку также входит куча всяких разных имитационных упражнений, могут входить упражнения на внимание, спецы, общеразвивающие упражнения, упражнения с набивным мячом и т.д. У спринтеров, особенно у барьеристов, больше половины времени на тренировке уходит на разминку. И где ты взял эти цифры про "больше часа не тренировался" и "бежишь меньше минуты"? Спринтеры, и уж тем более средневики могут очень нехеровые объёмы на 75-95% силы наворачивать за тренировку, а для такого много отдыха нужно. Плюс и у тех, и у других большое внимание уделяется ОФП, штанге и всему вот этому вот. Короче, не говори, о чём не знаешь.
802 1332444
>>32392
я до сих пор не могу понять какое разрешение нужно для шапки в десктопе.

если на нем норм, жмет мобильный...
803 1332454
Иван сделай пожалуйста скрин своего плейлиста, очень интересно под что ты бегаешь.
804 1332456
>>32392
А что там за тян?
806 1332469
>>32460
Вололя вас не спрашивали
808 1332500
>>32483
Толсто, Иван не гей, у него есть красивая и любимая жена Ирина.
809 1332502
>>32500

>красивая и любимая жена Ирина.


>няшный трапик Ирина

810 1332505
>>32500
Но мужики еще краше.
811 1332508
>>32500
Крепкий хуй > сопливая дырка. (с) Айван Пыня
812 1332516
>>32460
>>32483
Вы с той деревни, где ссыкотно в нормальных тайтсах бегать, потому что "за пидора примут"?
813 1332520
Кто-нибудь знает про krosssovki.com? Выскочило по контексту в гугле.
Там есть по дешевке старые модели(прошлые, позапрошлые сезоны) , но меня волнует паль это или норм магазин?
814 1332525
>>32520

> паль



Когда перейдешь во взрослую разрядную сетку, тогда и приходи
815 1332527
Нихуя не пойму эти многоходовки адика, объясните разницу между:
ADIZERO TEMPO 9
Adizero Boston 7
Adizero Adios 4
816 1332528
>>32508
>>32502
С чего вообще такой хэйт?
817 1332529
>>32520

> неадекватно низкие цены


> топовые gel kayano за 3к


> огромный и просто нереальный ассортимент, которому позавидовали бы монстры типа вайлдберис и ламоды



Бляяя, чувак, ну интернет же есть, загуглил бы. Этот магазин вообще разводка
http://otzyvy.cc/krosssovki-com/
https://vk.com/public172839843
https://market.yandex.ru/shop--krossovkicom/91911/reviews
818 1332533
>>32500
>>32528
Да ведь он сам признался в своей пидорастичности >>30054
altra timp.jpg211 Кб, 1142x856
819 1332536
>>32529
Спасибо, няша.
820 1332556
>>32528
Где хейт?
eye-in-a-magnifying-glass.jpg96 Кб, 480x320
821 1332562
>>32528
А почему ты принимаешь называние кого-то геем за хейт? Ты не гомофоб случаем?
822 1332567
Из-за чего Иван стал так много бегать?
823 1332572
>>32567
Поясни вопрос, не понимаю.
824 1332580
>>32572
Осенью бегал по 60 км в нелелю, а в последнее время поменял график и стал в два раза больше. Что его так смотивировало?
825 1332586
>>32580
Отдыхал, сейчас тренируюсь, 18-недельный цикл к бостонскому марафону
826 1332596
Adizero sub2 появились со скидочками, хочу взять для темповых и интервалов, говно/охуенно?
827 1332598
А я напоминаю, что марафонцы - это неудачники, которые не смогли в конкуренцию на стадионных стайерских дистанция, бывшие спортсмены, пенсионеры и калеки.
46457647.jpg19 Кб, 277x236
828 1332601
>>32598
Ты ебанутый? Кипчоге бегал так, что на 3 км его время отличается от мирового рекорда всего на 7 секунд. И такое у него на многих дистанциях. Он чемпион мира на 5к и олимпийских игр. Посмотри его достижения https://ru.wikipedia.org/wiki/Кипчоге,_Элиуд и сравни с рекордами http://frs24.ru/st/mirovye-rekordy-beg/
829 1332603
Иван, как на дорожке бегать фартлеки? не улетаешь с дорожки на 3:15-3:20? думаю в зале побегать, нереал бегать на улице с этим снегом и морозами.
830 1332608
>>32601
Лол, отличный пример, потому что Кипчоге и съебался в страхе на шоссе, после того как был многократно унижен на треке, в том числе ВЕЛИЧАЙШИМ.
https://youtu.be/t4YXfwEa4hM
https://youtu.be/51-nMDMYcY4
https://youtu.be/eZ1mOSZHjzA

Кстати, ВЕЛИЧАЙШИЙ сам перешел в марафон, когда понял, что уже не тянет на треке.
831 1332614
>>32608

> унижен


Не толсти так, на первом видео разница вообще в мизерных 1.8 с (и это на 5 км!), на втором он второй с разницей в 5 с, на третьем тоже второй с небольшим отставанием. Я понимаю, если бы он отстал и плелся в хвосте, но он второй с совсем небольшой разницей, это совсем не унижение. А твой пенениса может на марафонах ставить рекорды как кипчоге? Не может, а кипчоге и там и там добился успеха, истинный универсал и бог.
832 1332615
>>32603
Главное, чтобы дорожка была длиннее 135 см.
833 1332618
>>32614
Это ты толстишь, если не чуешь разницы между "этот как его там, вторым стал" и "ЛЕГЕНДАРНЫЙ БОГ БЕГА, КОТОРЫЙ РАЗОРВЕТ ПРОСТРАНСТВО И ВРЕМЯ, ПЕРВЫМ ВЫБЕЖАВ ИЗ 2-х ЧАСОВ".
Ради этого он и ушел.
Естественно на Олимпиаде разница не велика даже между первым и последним. Но жизнь несправедливая штука, чемпион получает деньги, кантракты, известность, твою мамку, а второй получает хуй к носу и запись на википедии для потомков.

Это как посредственные бойцы ММА, которых даже не берут в UFC идут на чемпионат мира по самбо или АРБ и становятся там ДВАДЦАТИДЕВЯТИКРАТНЫМИ ЧЕМПИОНАМИ ГАЛАКТИКИ, заслуживания тем самым хайп и уважение у быдла, которое не знает где настоящая конкуренция и боссы боссов.
834 1332625
>>32598
А ты пидорашка, который не может в английский, чтоб сидеть с единомышленниками на летсране?

В любительском спорте как раз всё короче марафона - хуйня без задач, не к чему стремиться.
835 1332627
>>32614
Бекеле 203 бегал. Но рекорд уже не побьёт
836 1332630
>>32625
Я не он, но объясни в чем разница? В марафоне стремишься к 3:00 например, также и на десятке выбирай себе цель типа 35 минут и вперед, потом можно маленькие забеги выигрывать даже.
837 1332632
>>32625

>всё короче марафона - хуйня без задач


А то, можно еще 7 марафонов за 7 дней начать бегать и т.д., если в конкуренцию больше не можешь >>31527
838 1332633
>>32630
Потому что как только сунешься в манеж, - тебе порвут жопу, обоссут, на круг обгонят и сразу укажут на твое место в пищевой цепочке - это настоящий спорт.

А в марафоне ты дошел пешком до финиша, тебе дали медальку, по пути даже обогнал десять бабок, 15 людей с ожирением 3й степени и трех одноногих. И вот ты вроде как спортсмен, затерялся в общей массе калек и не так очевидно, что ты не говно.
839 1332634
>>32630
Ну и что для 10К вместо Бостона, Нью-Йорка, UTMB?

>>32632
При чем тут это вообще? Какая конкуренция? Семён с Иваном, если они настоящие мужики, а не ссыкуны, переключатся на 1500 м и пойдут соревноваться со сдюшоровцами?
840 1332635
>>32633

>порвут жопу, обоссут


>настоящий спорт


А порватка Киселёв - эталонный спортсмен, значит?
841 1332636
>>32630

>В марафоне стремишься к 3:00 например,


Если ты стремишься к циферкам и это тебя устраивает в качестве мотивации, можешь бегать любую дистанцию у себя во дворе и будет норм.
842 1332637
>>32634
Куча местных забегов есть.

Какой Нью-Йорк о чем ты говоришь? тут в треде 1 человек квалифицируется туда, остальные даже близко не могут, уже не говорю о финансовых возможностях. Да и 21к там есть например.

А на десятке можно спокойно соревноваться с примерно твоим уровнем, до 35 минут вполне можно каждому натренироваться, и это уже хорошее место на региональных забегах.
843 1332638
Какая, кстати, сейчас цель у Ивана, из 2.30?
844 1332639
>>32636
а для чего еще? просто пробежать марафон? это слишком просто, не интересно.
845 1332641
>>32634
Есть куча европейских чемпионатов, местечковых забегов, именных забегов с хорошими призами, чемпионаты мира, олимпиада.

Но правда там нельзя купить слот, как белый господин за котлету баксов на БОСТОН.
И надо показывать результат, и постить селфи сложнее, когда нет бабок и жирух, которых ты обходишь, врываясь в финишный створ.
846 1332642
>>32638
На норматив МС нацелилися, это 2.20.
15453741025860.jpg53 Кб, 600x508
847 1332643
>>32641
Как же бомбит у скама уровня sub2 на половинке. Показывай страву, мразь, посмотрим, на каких чемпионатах и олимпиадах ты выступаешь, коли остальные тут недостойны бегать мейджоры и ультры, раз уж ты ТАК СКОЗАЛ
848 1332644
trbk vsyo?
1396251040204.jpg93 Кб, 680x1020
849 1332646
>>32643

>Манеж


>200м


>Показывай страву



Даю подсказку на будущее, у спортсменов в таких спорах принято просить протоколы соревнований, а не ссылки на социальные сети, как у модных мальчиках в розовых лосинах из околобеговой "тусовочки".
850 1332648
>>32644
tird naverno
851 1332651
>>32646

>эти маневры опытного пиздабола

IMG-20181031-WA0003-01.jpeg128 Кб, 722x533
852 1332653
>>32648

>tird naverno


Хожу по корпоративам, а со следующей недели начинаю беготь.

>>32646

>>Манеж


>>200м


>>Показывай страву


>Даю подсказку на будущее, у спортсменов в таких спорах принято просить протоколы соревнований



Спортсмены здесь?
Вот, кстате, выше кто-то писал что трубка со специализацией не может определиться. Я спринтор! Но буду беготь марафоны. 400 метров никогда не бегал и не тренировался, а на первом же старте пробежал на 2 разряд.
853 1332656
>>32633

>А в марафоне ты дошел пешком до финиша, тебе дали медальку, по пути даже обогнал десять бабок, 15 людей с ожирением 3й степени и трех одноногих. И вот ты вроде как спортсмен, затерялся в общей массе калек и не так очевидно, что ты не говно.


Лучше на 6 км дистанция.
+ бабы с лыжными палками, инвалиды-колясочники и просто фрики разные.
854 1332671
Что лучше взять нимбусы 21 или пынефлаи?

Я кочка(85 кг) не хочу остаться БЕЗHOГNМ
855 1332672
>>32671
Бля перепутал, не нимбусы, а Kayano 25 имел ввиду.
856 1332681
>>32671

>Кочка


Пруфы.
857 1332705
>>32671
Тогда бери хоки клифтоны
858 1332712
>>32653
Трубку сократят? Бегуны её нужны?
https://2ch.hk/news/res/4295067.html (М)
859 1332714
>>32653
Сколько корпоративов всего?
860 1332735
>>32712

>Трубку сократят? Бегуны её нужны?


Первый блок ещё несколько лет будут выводить из эксплуатации так-то, а вообще я на строительстве новой станции работаю, на старой уже давно не был. Росатом ещё 5 станций должен построить/достроить помимо ЛАЭС-2. Там и Финляндия, и Турция в листе. По идее со следующего года могут в командировки туда начать отправлять.

>>32714

>Сколько корпоративов всего?


Сегодня третий будет. Но, нахой, не пойду.
861 1332736
>>32735

> в командировки туда начать отправлять.


Тебя-то зачем?
862 1332737
>>32736
Чтобы бегал, очевидно же
863 1332740
>>32735
На корпаративах не обязательно бухать.
864 1332741
>>32653
Кстати почему всё-таки решил стать спринтером?
865 1332742
Иван, поделись плэйлистом под который сегодня так бодро пробежал половинку.
футболка-с-длинным-рукавом-для-тренинга-pro-warm-Mt5Tvb.jpg34 Кб, 880x880
866 1332743
Бегач есть вопрос. Начал бегать зимой 10-12 км.
Обратил внимание что после бега очень холодный торс, от пояса до плечей и шеи, причем во время бега ощущения холода нет.
Ношу 2 слоя пикрелейтед.
Так и должно быть или я что-то делаю не так?
867 1332744
>>32743
Что-то неправильно, я с себя снимаю все шмотки насквозь сырые, видимо недостаточно слоев на тебе.
скан.jpg153 Кб, 967x621
868 1332746
Искандер Ядгаров сегодня стал папой.
869 1332747
>>32746
А Иван стал уже папой?
870 1332748
>>32746
Какой смысл размножаться, если ты не бежишь даже 2:15?
Мде, ну и чмоха.
871 1332749
>>32747
Сидеть с пиздюком в то время когда мог бы сделать темповую или поспать, ебанутый?
872 1332751
>>32748
у Степана Киселева тоже есть ребенок.
873 1332752
>>32749
С финансовым благосостоянием Ивана, Ирина могла бы проводить всё свое время с ребенком и не отвлекать мужа от его главной цели в жизни.
images.jpg6 Кб, 217x232
874 1332754
>>32746
Новости социоблядков. И сразу манёвры жопой Эспандера "бег не нужон, семья важнее", такой-то обморок
875 1332755
Суп бегач, 3 дня назад натер палец и слезла кожа до мясца. С тех пор не бегал, палец заживал. Хочу завтра побегать, но ссусь, что раздрочу только-только зажившее место. Как правильно заклеить, чтобы оно там не дергалось и не натирало по свежему? Ватный диск + дохуя пластыря? Сделать типа подушки безопасности?
876 1332757
>>32754
Он недавно чуть не взъебал МСМК на 450м, так что у парня еще большое будущее.
877 1332758
>>32755
Просто заклей лейкопластырем, ничего не раздрочится.
878 1332759
>>32746
Скиньте фото его жены.
15447767269820.jpg4 Кб, 170x170
879 1332760
>>32757

>МСМК


>на 60метров


>бежит непрофильные 450м


>Эспандер всю дистанцию сыкливо просидел на хвосте


>Не смог ни прибавить, ни накатить


>ЧУТЬ НЕ ВЗЪЕБАЛ

880 1332761
>>32757

>большое будущее


сосать и быть униженным на ВСЕХ стартах
https://www.youtube.com/watch?v=pmDeBCfAq3Y
881 1332762
>>32760
Зато спринтер чуть не сдох после финиша, а скандер весело бегал вокруг и кукарекал что он никогда не устает после любых дистанций.
882 1332763
>>32760

>бежит непрофильные 450м


Ядгаров тоже непрофильные бежал и хули? Для этого и выбрали нечто среднее между марафоном и 60м. Так что все эти МСМК ирующие на наши налоги сосут с проглотом у любителей
883 1332764
>>32761
Опять сравнивает профика и любителя.
884 1332765
>>32762

>никогда не устает после любых дистанций


потому что не может бежать быстро; хуле там уставать на пульсе 150 в ПАНО
ВЫНОСЛИВОСТЬ УБИВАЕТ СКОРОСТЬ
885 1332766
>>32764

>любителя


щаз бы верить в эти сказки и само-пеар эспандера
Он вам скажет, что на овсянке бегает, вы и тут ему поверите
15447628753080.jpg148 Кб, 640x1137
886 1332767
>>32763

>ирующие

887 1332768
>>32761
Пиздец, полумарафон за 1 час 3 минуты, Иван такого никогда не добьется, я когда подумаю об этом у меня сразу все желание бегать отпадает. И как он еще себя мотивирует, придумывает себе какие-то 19недельные циклы, старается, всё впустоту.
888 1332769
>>32766
Он регулярно допинг пробы сдает.
889 1332770
>>32763

>ирующие


жирующие
890 1332771
>>32768

>Ринас Ахмадеев 1989 г.р.


>Искандер Ядгаров 1991 г.р.


>Иван зимнухов 1983 г.р.


Еще бы.
891 1332772
>>32768
Ты просто путаешь уровни мотивации.
У спортсмена мотивация - это победы, чемпионские титулы, олимпиады. Он посвятил себя спорту, просрал кучу здоровья, с 12-14 лет в режиме, постоянные тренировки. Не удивительно, что большинство из них в 30 уже в рот ебали этот спорт и уходят на покой жрать пиво и жиреть. И вот для него 25-30 лет это самый сок, когда надо реализоваться, потому что если не реализуешься - значит говном была вся твоя молодость - пока остальные пёхали баб в клубешниках и жрали напитки стран мира, тебя пёхал тренер на дорожке.
У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны, сейчас спокойно себе живет от зарплаты до зарплаты - вот у него после 30 два пути - либо жиреть как мразь и готовиться к пенсии, потребляя жирную еду и пивас декалитрами, либо удариться в САМОРЕАЛИЗАЦИЮ - и здесь современное общество даровало нам кучу способов поднятия ЭГО - альпинизм, сноуборд, бег, велоёбство, триатлон - не нужно быть прирожденным спортсменом - купи снарягу, купи тренера и самореализуйся - не добьешься, да и хуй с ним, ты не профспортсмен, добьешься - будет тебе уважение и почет от коллег и родственников, которые в твои годы уже ни на что не годны. Когда у меня коллеги спрашивают, сколько я бегаю, и я говорю, что дескать 20к это лайтовая длительная, смотрят на меня с круглыми глазами, им даже время не нужно (всё равно не секут, какой темп быстрый, а какой прогулочный), они уже охуели, что человек физически может бегать по 20-30 и более километров за раз.
Но самое крутое во всём этом спорте для старпёров, это если ты всё делаешь правильно, и у тебя идет прогресс - охуеть как мотивирует ебашить дальше и ВНЕЗАПНО именно в этом возрасте становиться режимником - уже и говна фастфудовского не хочется и к алкоголю равнодушен становишься, но не потому что кто-то тебе запрещает, а потому что самому не хочется - у тебя другое ядро мотивации, не как у 14-летнего
892 1332773
>>32769
настолько регулярно, что его даже на сраный Минский ПМ не допустили)))
893 1332774
Суп, потсоны.

Месяц назад пробежал треху за 10:50. Через неделю бегу в тех же условиях пятеру. На этой неделе пробежал контрольные 5к за 20 минут. Бежалось легко и явно мог пробежать еще километра 3-4.
Вопрос - какой навангуете мне результат на пятере? Имеет смысл ломить быстрее, чем по 3:45?
894 1332777
>>32772
Очень интересно рассказываешь, только это все больше похоже на ЗОЖе бег, а у Ивана именно такой подход как у задрота, не для фана и хорошего самочувствия, а ради результатов, которые в соотношении с его гипермотивацией выглядят жалко.
895 1332778
>>32773
Узнал бы для начала из-за чего не пустили.
896 1332779
>>32774
18:14.
897 1332780
>>32773
https://www.instagram.com/p/BrTVhgDBFS2/
ну-ну, Ивану бы такой контроль устроили.
898 1332782
>>32773

>сраный Минский ПМ


У которого Bronze Label от IAAF! Много знаешь забегов в Пахомии даже с таким статусом?
900 1332797
>>32792
ар тут не причем.
901 1332799
>>32772
предлагаю добавить в шапку)
Некоторые и в 35++ продолжают раскать в поисках чекушки, чтобы в 45 откинуть копыта. А тут движуха, респекты. И просто нравиться иметь, поддерживать и заниматься прокачкой своих мощных "лапищ"
903 1332804
>>32801
Похож!
904 1332805
>>32761
Отставание на 21 км в сраных 5 метров от проф. спортсмена это не унижение, даун. Сколько раз тебе это повторять?
905 1332807
>>32799
Если ты такой ахуенно замотивированный длясебятор, выбравший зож хуёж, в свой престарелый возраст хочется еще потешить чсв от того что ты не обычный мужичок с удовольствиями банька-пивас-футбол, хочешь чтобы коллеги уважали, а секретарши текли от твоих мощных лапищ, то нахуя вообще сдались рамки соревнований, дроч тренировок под конкретный марафон? Что за скукота? По-моему выбор таких как Иван должен быть в сторону триатлона, летом по кайфу бегать и кататься на велике, зимой лыжи или бассейн. Но Иван, как какой-то дурень просто тупо уперся на своем и готовится к марафонам, хотя никогда даже не прибилизится к 10сетки даже в своей старческой категории, как-то тупо это для программиста 300квсек.
906 1332809
>>32805
у него, имхо, какие-то детские максималистские актуализации: "если быть, то первым, иначе зачем быть". Жизнь многогранна: кто-то быстрее бегает, зато другой лучше играет в шахматы, а третий больше жмёт штангу. Тем более, что места для соревнований любителей предостаточно. Надрочился поднимать гирю - на масленице все призы твои! "Мы-любители" в проф. спорт и не лезем. Больших денег он по большей части не приносит, за исключением футбола, хоккея и тенниса, а здоровье подрывает в 99% случаев.
907 1332810
>>32809

>детские максималистские актуализации


психолог по контекстному анализу итт, я спокоен
908 1332813
>>32807
О, обиженка-неосилятор, я тебя узнал. Это ты чуть выше учил Ивана технике, и что он топает на 2:45. Скам никогда не меняется: он ЛУЧШЕ ЗНАЕТ, что нужно каждому бегачеру.
Давай прям по списку стравоклуба: кому на какие дистанции и по каким программам готовиться, я гляжу ты эксперт 10\10
909 1332814
>>32807

>то нахуя вообще сдались рамки соревнований


это "игра в биссер" -развлечение между рождением и сметью, возможность весело и в компании таких же отморозком скоротать время. С точки зрения кармы сие лучше, так как не разрывает душу, как алкоголь, а наоборот, способствует её росту. Что касается Ивана (знаю я таких:), то для него это ещё и способ борьбы со стрессом: чем сильнее ебут на работе, тем быстрее и больше он бежит. Поменяет работу на спокойную, может, и необходимость бега станет менее острой. И, я уверен, в 40-45-50+ он будет не только в десятке, но и в первой тройке в своей возрастной группе на любых соревнованиях.
910 1332817
>>32810
вообще-то я гомеопат-любитель, но широкого профиля:)
911 1332821
>>32814
Программистов разве ебут на работе? Видели уже фоточки его рабочего места, хуйней страдает и ютуб смотрит.
912 1332822
>>32814
В гатчине он каким был в своей группе?
913 1332823
>>32813
Если топает, то хули? Он с детства не ходил в сдюш и технику никто не ставил, просто выкатился в 30 лет на улицу и побежал как чувствует тело. У трубки, который с детства спортсмен, впрочем тоже техники нет, хз почему, видимо его также все время кидало в крайности от бега до спортивного ориентирования и футбола.
914 1332824
Семен из-за травли перестал сидеть в треде чтоли? Почему никаких новостей от него?
915 1332826
>>32813
иногда мысли в своей абстрактности начинают обретать глубину, тянет проводить параллели и обобщения, анализировать увиденное, услышанное, сказанное. В эти моменты переосмысливаешь школу, институт, различные ситуации на работе.. Раз уж дорвался до пера, то начну со школы, а затем перейду к спорту. Сейчас, оглядываясь на школьную программу, понимаешь, что она создана, чтобы растить дебилов, не способных думать. Для этого делается всё: наизусть (до состояния пересказа близко к тексту) учится лжеистория (sic!) и литература с политическим подтекстком. Если раньше поддекст был социалистический, антибуржуазный и его яркими авторами числились Горький, Лермонтов, Пушкин (с его описанием восстания Пугачёва - цензура проглядела, ЧТО же на самом деле хотел сказать автор), поносившие царский режим. То сейчас уже даже столетие! Великой Октябрьской предателски замолчали.. То есть, "старая" литература не актуальна и подрывает нонышний режим.. Далее идёт его величесство русский (да-да, ХУЙ), придуманный двумя (да простят меня иудеи) жидопидорасами. Закончив школку с медалью и дожив до седых мудей мне не понятно, зачем нужен мягкий знак и куча правил на его основе? Зачем неодущевленным предметам род, зачем числительным склонения? Зачем "словарные" мать их, слова - сделайте "как слышится, так и пишится" - их всё равно нельзя проверить однокоренными и проверочными!!! Зачем, словарь Ожегова этим авторам в дупу, эти "тся" и "ться" - всё равно этот мягкий знак не слышится!!! Возьмём математику: на кой ляд современному человеку тригонометрия и комплексные числа (их нет!) - они не используются в формулах химии и физики, не нужны для описания законов природы - это ересь! Это сделано для того, чтобы загрузить нейрончики "шумом/ненужным хламом", чтобы мозг не мог думать - его ресурсы сожрало "образование".
Переходим к спорту. Шахматы: куча книг, тренеров, все чему-то учат.. А теории (математической) то нет!!! Нельзя сказать математически точно, что этот ход правильный, а этот не правильный. Нет "форватера-множества" ходов, которые бы однозначно вели бы к победе. То же и в беге, похудении, ЗОЖ, спорте: каждый бегорас/здоровоед/бодибилдер учит с какой ноги бежать и какой формы нарезанные овощи полезнее, пять или семь повторов в подходе делать - да вы, блять, между собой договоритесь, проведите исследования и возведите в догмы. Нет, каждые пять-десять лет новые откровения!
915 1332826
>>32813
иногда мысли в своей абстрактности начинают обретать глубину, тянет проводить параллели и обобщения, анализировать увиденное, услышанное, сказанное. В эти моменты переосмысливаешь школу, институт, различные ситуации на работе.. Раз уж дорвался до пера, то начну со школы, а затем перейду к спорту. Сейчас, оглядываясь на школьную программу, понимаешь, что она создана, чтобы растить дебилов, не способных думать. Для этого делается всё: наизусть (до состояния пересказа близко к тексту) учится лжеистория (sic!) и литература с политическим подтекстком. Если раньше поддекст был социалистический, антибуржуазный и его яркими авторами числились Горький, Лермонтов, Пушкин (с его описанием восстания Пугачёва - цензура проглядела, ЧТО же на самом деле хотел сказать автор), поносившие царский режим. То сейчас уже даже столетие! Великой Октябрьской предателски замолчали.. То есть, "старая" литература не актуальна и подрывает нонышний режим.. Далее идёт его величесство русский (да-да, ХУЙ), придуманный двумя (да простят меня иудеи) жидопидорасами. Закончив школку с медалью и дожив до седых мудей мне не понятно, зачем нужен мягкий знак и куча правил на его основе? Зачем неодущевленным предметам род, зачем числительным склонения? Зачем "словарные" мать их, слова - сделайте "как слышится, так и пишится" - их всё равно нельзя проверить однокоренными и проверочными!!! Зачем, словарь Ожегова этим авторам в дупу, эти "тся" и "ться" - всё равно этот мягкий знак не слышится!!! Возьмём математику: на кой ляд современному человеку тригонометрия и комплексные числа (их нет!) - они не используются в формулах химии и физики, не нужны для описания законов природы - это ересь! Это сделано для того, чтобы загрузить нейрончики "шумом/ненужным хламом", чтобы мозг не мог думать - его ресурсы сожрало "образование".
Переходим к спорту. Шахматы: куча книг, тренеров, все чему-то учат.. А теории (математической) то нет!!! Нельзя сказать математически точно, что этот ход правильный, а этот не правильный. Нет "форватера-множества" ходов, которые бы однозначно вели бы к победе. То же и в беге, похудении, ЗОЖ, спорте: каждый бегорас/здоровоед/бодибилдер учит с какой ноги бежать и какой формы нарезанные овощи полезнее, пять или семь повторов в подходе делать - да вы, блять, между собой договоритесь, проведите исследования и возведите в догмы. Нет, каждые пять-десять лет новые откровения!
916 1332827
>>32821
выше писал, что пьёт снотворные. Иначе просыпается в три ночи и думает о работе. Даже если он старший над стадом баранов, то всё равно сроки горят, дедлайн, а там ещё конь не валялся.
917 1332828
>>32792
Дебил, прекращай это фото сюда тащить. Что ты в нем такого нашел, еблан, от чего так подорвался? Он жирным для твоих 180/60 кажется? Так нихуя он не жирный, может чуть-чуть полный, но по сравнению с тем же шпуриком он стройный. Марафон он за 3.50 бегает, а жизнь у него такая же как у Ивана, это тоже какой-то богатенький it-спец. Треть года в путешествиях проводит, на горы взбирается, так что не завидуй и прекращай это фото постить.
918 1332832
>>32828
А кто это? Думал это рандом пик с интернетов
919 1332835
>>32832
Да рандомный пик с инета, я в соцсетях нашел. Просто посмотрел его вк и инст и охуел от его жизни. Какой-то мегауспешный чувак, жена семья дети, причем не 1 или 2, а больше, огромная квартира, дорогая тачка с кожаным салоном, сотни фоток из путешествий и с гор. А тут какой-то обиженный нищий задрот-двачер принялся его форсить как пример неосилятора или что он там себе вообразил.
920 1332842
>>32828
Как же зацепило, ой как зацепило. Сам притащил это говно сюда перед ММ, а теперь же сам просит его убрать. Учитывая, как ты его выгораживаешь, видимо, твой гомо-дружок. Что попало в бегач, то остается тут навсегда

>от чего так подорвался?


Подрываешься здесь только ты на каждый пост с этим жирным уёбищем в модной маечке

>Так нихуя он не жирный, может чуть-чуть полный


Этот защитный механизм жирного скама, наес. Там жир через футболку вытекает

>Марафон он за 3.50 бегает


охуеть, я обзавидовался

>а жизнь у него такая же как у Ивана, это тоже какой-то богатенький it-спец


мне вот сейчас только задротам кнопочным завидовать, лол

>Треть года в путешествиях проводит


а бомбишь почему-то здесь ты

>прекращай это фото постить


раз уж ты так подрываешься КАЖДЫЙ раз, буду постить его чаще
ar-fatman.jpg399 Кб, 879x831
921 1332843
>>32835

>Какой-то мегауспешный чувак, жена семья дети, причем не 1 или 2, а больше, огромная квартира, дорогая тачка с кожаным салоном, сотни фоток из путешествий и с гор

922 1332846
>>32827
Ты может что-то путаешь, но Иван программист 300к, а не какой-то там менеджер среднего звена.
923 1332851
Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) снова находится на грани приостановки своих полномочий после того, как инспекционной группе Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) было отказано в полном доступе к Московской антидопинговой лаборатории.
924 1332854
>>32851
А почему было отказано в допуске?
15207565503720.jpg51 Кб, 604x394
925 1332855
>>32843

>тачка с кожаным салоном


Вот сейчас было реально больно! За салон переплатил 500-700тр при таком же остальном железе как в "погремушках". Ну а что, может себе позволить! "Богато!"
926 1332857
Смотрите, пока нафармленые профики-юниоры снова сосут хуйцы из-за тупых тренеров не могущих в митодигу тренировок "внатурашку", любители опять накачивают лапищи чтобы принять участие в бостоне.
927 1332859
>>32846
Не отвлекася, теряешь нить разговора! Я ничего не путаю, детектор исправен - вижу по почерку кто пишет!
п.с. прокрути тред вверх и помидитируй
928 1332860
А чтобы попасть в АдидасРаннерс обязательно быть геем или натуралов тоже берут в команду?
929 1332864
>>32835

>Какой-то мегауспешный чувак


Всё есть, всё купил, а нанять себе фитнес-тренера для сгонки веса с жирной жопы не может
930 1332865
>>32857

>принять участие


вся суть.
931 1332868
>>32860
А есть Найк Ран, или Асикс Ран?
932 1332872
>>32860
не обязательно, если можешь принимать в рот большие предметы как чувак на левом фото
п.с. пытаюсь понять значение взгляда девушки. Что это? Зависть, одобрение?
933 1332875
>>32868
Есть

У Найка тоже только московский клуб:
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/running/nike-run-club

У Асикса какая-то странная система отбора фротнраннеров, берут всякий медленный скам, лишь бы был активным в социальных сетях и кроссовочки активно спихивал подписоте:
https://www.asics.com/ru/ru-ru/frontrunner/team
934 1332876
>>32842
Сидит какое-то убогое чмо и завидует успешным людям, отрицая свою жопопболь и проецируя на других. Нет это не мой дружок и я его не знаю. Как же тебя разорвало, что можно не иметь каких-то результатов в беге и хорошей фигуры, но во всем остальном быть лучше тебя. А ты только и можешь себе позволить рваться на богом забытом анонимном форуме на успешных людей, доедая последний хуй без соли, чмоха обиженная.
935 1332877
>>32872
Не, очевидно презрение, потому что она способна заглотить ствол полностью
ar-fatman.jpg399 Кб, 879x831
936 1332878
>>32876

>Нет это не мой дружок и я его не знаю

937 1332879
>>32876
Как же рвётся, ой как рвётся, любо дорого наблюдать
938 1332881
>>32860
Закрыли адидас раннерс, можешь не толстить в треде больше
https://www.sochicheckpoint.ru/single-post/2018/11/29/С-16-декабря-клубы-Adidas-runners-в-России-закрываются
1397922427673.png215 Кб, 590x483
939 1332884
сами разбирайтесь, для кого картинка!
940 1332885
>>32876

>чмоха обиженная


Детектор сработал, посаны, трави жирного зацикленку!
941 1332886
>>32879
Так рвешься ты, но отрицаешь это и переводишь стрелки.
942 1332888
>>32865
Всегда есть кто-то лучше, юниор. Привыкай, это взрослая жизнь, мир не ограничен твоей местечковой секцией.
15147409184940s.jpg8 Кб, 220x220
943 1332890
>>32886

>каждый раз триггерится на (по его утверждению) рандом-фото


>обвиняет другого в бугурте


наес
944 1332891
>>32881
в чём хотя бы официальная причина? Много вангователей вангуют на 19-20гг приход в раисю полярного лиса, в том числе с натовскими знаками на форме. Может, было ЦУ из Центра и "крысы" стали неспешно покидать "лодку"?
945 1332892
>>32875
А рибок?
946 1332894
>>32823

>У трубки, который с детства спортсмен, впрочем тоже техники нет



Да откуда ей быть? Мы на ориентирке бегали, конечно, много бегали. Но никогда технике бега внимания не уделялось, а вот лыжную технику задрачивали и вне сезона. Имитационный бег, работа руками с эспандером, вот это вот все. Ну, и спорт. ориентирование к гладкому бегу вообще мало отношения имеет.
Про футбол вообще говорить не хочется, эт пездец.
Если уж говорить прямо, то я начал как-то осознанно тренироваться год-полтора назад.
947 1332895
>>32881
Что Искандер по этому поводу говорит?
948 1332896
>>32892
Рибок это считай Адидас.
Именно Рибок активный среди фитняшек и кроссфитеров.
949 1332897
>>32892

>А рибок?


Залупа, хуже червя пидора. Сириусли, Рибок — кал. Они на OCR ориентируются, а не на бег.
950 1332898
>>32888
А не лучше окуклиться от соревновательного мира где есть кто-то лучше и приходить туда, только если есть шанс на победу?
951 1332899
>>32895
Ничего, потому что в Москве оставили, а по всей России закрыли. Причем сделали только платные занятия.
952 1332900
>>32891
Че за полярный лис?
953 1332902
чую в треде наметился анальный цунгцванг и взаимный баттхерт, но есть нюанс..
954 1332903
>>32751
Ну он и бежит 2:11, может себе позволить, уважаемый человек.
955 1332904
>>32891
Ты видел их магазины? Лично в нашем городе их как было 2, так и осталось, хотя в 2017 позакрывали более сотни по России. Так вот, как не пройдешь мимо, они всегда пустые. Желающих мало прикупить хотя бы самую дешевую маечку за 2к, не говоря про все остальное.
ogog1507039883212882746.jpg60 Кб, 1200x628
956 1332905
>>32900
песец, он же пиздец, знакомься:
957 1332906
>>32846
Не программист, а макака-тестировщик(коконтроль качества), это как сравнить нейрохирурга и сиделку, меняющую утки с говно в сельской больнице.
958 1332907
>>32892
Рибок принадлежит адидасу. Рибок среди кроссфитеров делает движ.
959 1332908
>>32752

>могла бы массажировать мужу камбаловидную и строить карьеру пока нянечка следит за двумя пиздюками

960 1332909
>>32896
А бег рибок вообще не признаёт?
961 1332910
>>32897

>OCR


> Оптическое распознавание


символов (англ. Optical Character
Recognition – OCR )
962 1332912
>>32904
Двачну этого. Прайс охуевший. Я только в дисконт гоняю за 1-2-летними моделями, которые при таком раскладе уже стоят своих денег, но не новые адиосы за 12-14к, которые разъебешь за активный летний сезон
963 1332913
>>32899
Почему тогда хотя бы еще в СПБ не оставили? Там же больше всего бегунов.
964 1332914
>>32906
Раз уж мы тут изучаем твою зацикленность на Иване, будь добр нести пруффы чтобы можно было обоссать тебя предметно, мразь
965 1332915
>>32895
Продолжает продавать кроссовки инстаграммной подписоте, ему вообще поебать. Ещё пару-тройку лет побегает и клуб беговой откроет свой
966 1332916
>>32902

>но есть нюанс


тефаль опять трд(
329519281951314071845302484144179782352896n.jpg112 Кб, 1080x1350
967 1332917
Эти отмазы уже просто смешны.
Делаешь объемы как кенийцы, расписываешь планы тренировок на пол года вперед, режимишь, бежишь спать вовремя, закупился спортпитом, несешься покупать новые пынеходы, обвешался пульсомерами, рефрешишь страву на работе.

Но как только тебя разъебывает 1 разрядник из СДЮШОРки, то ты тут как тут "ХАХА, ДА Я ЖЕ ПРОСТО ЛЮБИТЕЛЬ У МЕНЯ КАРЬЕРА, СТОЛЬКО ДЕЛ, Я УСПЕШНЫЙ ГОСПОДИН, ТЕЛОК ПЕХАЛ, ПОКА ОН ПО ДОРОЖКЕ СКАКАЛ, ЭТО ПРОСТО ПРОФИ-ЗАДРОТ НОУЛАЙФЕР, КОНЕЧНО ЕМУ ПРОЩЕ, ВОТ Я БЫ НА ЕГО МЕСТЕ..."
968 1332918
>>32904
За счет чего они вообще живут? По сути даже аренда не должна окупаться и убытки от кучи шмотья старых коллекций
Screenshot1.png27 Кб, 781x375
969 1332919
>>32912
один хуй это признак ухудшения ситуации. Раньше столько лет работали нормально, значит, были покупатели..
970 1332920
>>32913
Да фиг их знает. Наверное посчитали и решили ну его нафиг тратить лишние бабки, тем более на нашем убыточном рынке.
971 1332921
>>32909
А зачем? Адик для того и поглотил их, чтобы развести целевые аудитории: Адик для бега и трейла, РБК для кроссфита и фитоняшек. Конкурента убили, новую нишу заняли. Всё правильно сделали
972 1332922
>>32906
Тестировщики не жируют на 300к и не имеют свободного графика с разъездами по миру в любое время года.
973 1332923
>>32913
Ну в Питере кстати реально много частных беговых клубов, в каждом районе. В целом в процентном отношении по ощущению тут бегает больше, чем в МСК. Я часто переезжаю и каждом новом районе огромное количество людей на пробежках, что вечером после работы, что в выходные утром
974 1332924
>>32907
Рибок это UFC.
15319284101547381069179108768080098455311533n.jpg102 Кб, 960x720
975 1332925
>>32747
Сделал вазэктомию перед началом подготовки к Бостону, чтобы не отвлекать голову на ерунду.
976 1332926
>>32907

>кроссфитеров


А что такие еще есть? Вроде дроч на тренажерочки фитнесы как то упал, судя по всяким фито блогерам,инстаграмам.
977 1332927
>>32918
Ну в других странах у них нормально все (они вторые по продажам после найка), да и в России за 2018 была прибыль за счет ЧМ по футболу https://www.vedomosti.ru/business/articles/2018/08/09/777795-prodazhi-adidas
15454642865421.png15 Кб, 477x539
978 1332928
>>32917
Господи, как же Айван рвёт пердаки местном скаму. Вы только вдумайтесь, они не пытаются доказать, что они лучше его, нет, они тащат какие-то примеры, чтобы принизить заслуги человека.
Я бы можт и сказал, что Иван допустил ошибку, засветив свою личную жизнь на форуме для аниме-девочек, но я смотрю ему настолько поебать, что двачеры лают, а Иван бежит себе дальше, улучшая форму и время.
979 1332929
>>32926
Да есть. У них тоже были свои клубы по типу адидас раннерс.
980 1332930
>>32917
Что у него в руке?
981 1332931
>>32909
Признает, но на полшишечки: в этом годы годные по мнению Runners World выпустили беговые кроссы.
982 1332932
>>32909
Да почему, есть у них кроссовки беговые.
983 1332933
>>32926
Не, кстати, по ДС2 заметил в последние пару лет просто лютую активизацию движения кроссфитеродегенератов параллельно со всякими гонками героев и прочих выживальщиков. Прямо толпами туда прутся, слотов не хватает. Бывший одногруппник (алкаш и куряга) настолько угарел по кфиту, что ебашит аки конь, выкладывая трены из зала с комментами типа "час отпахал на пульсе 200+". Жду, когда отъедет к праотцам
984 1332934
>>32922
Да ладно? Бггг))
985 1332935
>>32930
Гелевый эритропоэтин бруском - бежишь, сосёшь, бежишь быстрее
986 1332936
>>32917
лол, все так. Примерно про это я и писал свой высер, что цели и результаты у Ивана никак не коррелируют. Я удивляюсь его мотивации из ниоткуда.
988 1332938
>>32920
Че они тратили то? Зп руководителю группы и всё? Они с рекламы бесплатных долбоебов в футболках в любом случае больше поимели. Никогда адидас не относился к бегу, на всех были асиксы, а теперь вон как все поменялось.
154247518808201.mp4713 Кб, mp4,
800x450, 0:02
989 1332939
>>32917
Зачем ты его так унизил, он же сейчас плачет ))
жопонюх успешный.png72 Кб, 1171x829
990 1332940
>>32914
Пиздец ты фанбой тупой или ленивый, третья ссылка в гугле, ничего личного.
991 1332942
>>32932
>>32931
Какие?
992 1332943
>>32917
Спина палево конечно.
993 1332944
994 1332945
>>32940
QA Analyst.
995 1332946
>>32928
Да я сам задрот без перспектив, по две тренировки в день(думаю треню и побольше сдюшоровских пиздюков), при этом тоже работаю, денег от минспорта ни разу в жизни не видел, но не леплю левые отмазы, когда мне НЕПРИЯТНО про свою любительность.
Где у нас профи то? Даже сборникам кидают три копейки.
12604671101538388713379105059260815079081351o.jpg657 Кб, 1800x1200
996 1332950
>>32943
ПРОБЛЕМЫ?
997 1332951
>>32938
Как не тратили, ты видел какие они беговые базы (здания) себе отгрохали в мск?
998 1332952
>>32950
Ты тесто пригоршнями что ли жрешь? Смотри оно на сердце плохо влияет, отъедешь в 45 и никакие деньги не помогут.
999 1332955
>>32946
Не пизди, сборники как сыр в масле катаются.
1000 1332957
>>32950
Всё в натурашечку конечно же, просто генетика такая.
1001 1332958
>>32951
Не видел, вообще первый раз об этом слышу.
1003 1332963
>>32961
Красиво, а какое у них функциональное назначение?
1004 1332964
>>32944

>https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-harmony-racer/CM8837.html


Бегал в них? Давно уже хочу что-нибудь из рбк попробовать, а то не хочется пынеходы покупать за 18к
1005 1332967
>>32963
Продавать футболки и кроссовки членам клуба по уникальным скидкам
25FD167C-C12C-4ED7-A9A2-19B9A39E28F2.jpeg81 Кб, 1125x402
1006 1332970
Вы тут срётесь, а Ваня бегает
1007 1332971
>>32964
Это для соревнований очень легкие кроссовки (170 грамм). Лично не бегал, но читал отзывы и их хвалят.
Предтреник.png1,3 Мб, 969x859
1008 1332972
>>32952

>тесто пригоршнями что ли жрешь



Ну вообще-то не пригоршнями, а инсулинками.
1009 1332973
>>32963
Место для тренировок http://runners.adidas.ru/runbase/2
1010 1332974
>>32970
У нас нет столько времени, чтобы бегать целыми днями, мы любители.
15454932016070.jpg258 Кб, 1080x1350
1011 1332975
>>32917
Такой-то крепыш бежит старается пыхтит, катится как бочонок, а колено все равно недостаточно выносит.
1012 1332976
>>32975
Это помоему финиш какого-то марафона, какое колено, там бы добежать последние метры)
1013 1332977
>>32970
Он тоже срется, бомбит же у старика.
1014 1332978
>>32971
Как будто эти граммы что-то решают.
1015 1332981
>>32922
>>32940
Не, я просто в теме и знаю что тестеры бывают разные. Есть тяночки пришла-в-ойти-продать-пизду-цукербергу, такие далеко не стремятся.
А есть матёрые йоба-атоматизаторы, их задача ебать прогромистов за говнокод, по кнопочкам они не кликают, формочки не проверяют, работают за 300кк/секунду, быдло боится, коллеги заискивают и угощают изотоником.
про нюансы фимозного банковского ойти не будем вспоминать лишний раз, храни господь иванову душу
1016 1332983
>>32854
Прост))
1017 1332984
>>32854
Мочу не успели подменить.
1018 1332986
>>32898

>окуклиться от соревновательного мира


>ныть в бложиках что не пускают обратно

3460232.jpg7 Кб, 165x336
1019 1332988
>>32970
А я не бегал всю неделю, потому что -20 на улице. Ходил в манеж пару раз, но там круги по 230 метров заколебешься наматывать.
1020 1332990
>>32906
Жестоко ты сейчас погромистов опустил...
1021 1332991
>>32988
А что мамка не отпускает бегать в такую погоду?
1022 1332993
>>32940
Желаю, чтобы дойче банк свалил из рашки как это сделали в свое время банк Швейцарии Credit Suisse и Royal Bank of Scotland и ваня пошел бы подметать дворы за 10коп./сек
1023 1332994
>>32991
Простыть боится
Это когда нечего проебывать, можно и в -40 побегать
А тут выпасть на неделю-две-три критично перед следующим бостоном или кто там у него
Если нет опыта бега в холод, эксперименты не нужно ставить
1024 1332995
>>32991
Холодно, я побегал в понедельник и замерз. Аж геморрой вылез, мазями сейчас лечу.
Gorgeous Ivan.jpg340 Кб, 621x1096
1025 1332999
1026 1333003
>>32995
Оделся бы потеплей.
1027 1333009
>>32950
Волосатый ангелочек
1028 1333042
Сразу извиняюсь за то, что проебался с тредом. Где-то с кроссовками был, но я его не нашёл. Напишу сюда.
Решил себе выбрать более ли менее нормальные кроссовки для бега. Желательно и в сухой, и в мокрый день. Очень часто у меня растирается подошва на пятках, поэтому не хотелось бы получить точно такой же эффект от новых. Выбор пал на на асиксы, так как много кто их хвалит.Финансово я нищук, поэтому могу позволить до 5 тысяч.
Текущее положение: PATRIOT 10 либо GEL-CONTEND 4
Может какие-нибудь хорошие подскажите?
1029 1333044
>>32988
Кажется, мы стали забывать, в чем суть бегача
1030 1333051
>>32993

>Желаю


Это всё что ты можешь, чмоха жирная.
1031 1333056
>>33042

>Может какие-нибудь хорошие подскажите?


asics metarun
nike vaporfly 4%
1032 1333066
>>33051
Хуяку пососи, я ведь не просто так это написал, а на основе информации об их постепенном сворачивании а еще у них акции упали в 10 раз с 90 евро в 2007 до 7 евро сегодня
https://www.kommersant.ru/doc/3637369
https://www.rbc.ru/finances/11/01/2017/58763d2e9a7947d7bbbc2ee0
https://www.banki.ru/news/bankpress/?id=9076477
1033 1333070
>>33066
Поссал тебе на лицо. Даже если банк закроется и релокейшн Ивана обломится, он всё равно устроится на работу через неделю. Айтишники востребованы, а ты, шпурик, нет.
1034 1333075
>>33070
мне с дивана видится, что айтишников среднего звена - как собак нерезанных, готовы работать за еду, так им и платят, выше 80тр хрен где работу найдёшь (в том числе и в ДС) при этом обязанности будут от заправки картриджей и верстки сайтов до мытья полов и разгрузки. Мегамозги-тимлиды (их менее 0,1% от общего числа), способные рожать уникальные технологии и руководящие целым стадом боранов - 150-250тр (в ДС-ах) могут и получать.
п.с. я бы не хотел жить в ДС и работать за 150тр, при этом выплачивая в ипотеку 8-10лямов за квартиру (ну, чтоб нормальная, где-нибудь не в ебенях+пару лямов переплата банку) более 10лет.. У нас однушка от 400тр, двушка 600тр стоит:)
1035 1333076
>>33070

>Айтишники востребованы


средние вакансии пхп-макак (скилованных, способных на всё!:) - 80тр. За такие бабки, с учётом необходимостии съёма жилья, наши макаки ехать в ДС не хотят.
1036 1333078
>>33075
ну и в банках зарплаты мне не известны, они выше, чем по рынку. Но толку от них ноль, без связей туда не попасть.
1037 1333087
Так что Иван делает на работе? Тестировщик это типа с умным видом проверять как работает сайт банка и если сайт глючит, то писать програмистам чтобы починили? Ахуенная работка однако, без блата на такую не возьмут.
1038 1333091
Господи, как же Роскошный Иван рвёт жопы диванам. Ему даже в тред не надо заходить, они сами тут от зависти лопнут
1039 1333092
>>33087
Найс, как же у бегачеров бомбит от успешного РОСКОШНОГО Ивана. Работает в банке- по блату, сука, взяли, мразь. Готовится к марафону- да пиздец химик, превозмогатор, все равно пососет у школьника-разрядника.
1040 1333093
>>33075

>за 150тр, при этом выплачивая в ипотеку 8-10лямов за квартиру (


Прям меня описал, лол. только зп 200-230
1041 1333094
>>33093
трубка?
1042 1333096
>>33094
Володя
1043 1333097
>>33075

>однушка от 400тр, двушка 600тр стоит


Так то цены на квартиры прямо пропорциональны средней зарплате и качеству жизни в городе. Поэтому везде будут примерно те же 8-10 лет ипотеки, а если немного меньше, то вокруг будут унылость и мрак, компенсируя разницу.
Рыночек.
1044 1333098
1045 1333100
>>33092
Есть тяночка- да она трап, уродина и только ради денег с ним. Делится с бегачерами опытом- чсв ублюдок, выебывается перед теми, у кого нет времени на бесполезный дроч бега, не делится- чсв ублюдок зазнался, БАРИН.
Чую, пора Иван-бинго заводить со следующего треда, ну или Роскошный Бинго
1046 1333101
1047 1333104
>>33076
Кстати, у нас на пару этажей ниже офис тинькова. Там вроде много айтишников работают, не в курсе деталей, чем конкретно, но в лифтах иногда бурно обсуждают что-то профильное. У нас говорят, что з/п у них так себе.
А один раз видел самого тинькова. Он очень смешной - всю дорогу реально разговаривал сам с собой
1048 1333107
>>33096
Не пизди. Я Володя. А ты пиздоглазое лузерское мудило.
1049 1333108
>>33107
Оба пиздаболы
мимо-володя
поль.jpg67 Кб, 1055x495
1050 1333109
В треде так много внимания уделяется Айвану и почему-то никто не дивится такому уникуму как Паша Конов, этот довен в свой сорокет не морозит жопу на кросах, а в своем падике по лесенкам хуярит целый час, видимо опять готовится к какой-то очередной хуйне на триста километров.
456465812860433453578732217723352741671425n.jpg103 Кб, 1080x1350
1051 1333110
>>33107
>>33108
Все пиздаболы. Кидаю селфи. Володя, это я
Закончили
1052 1333112
>>33098
Еще есть успешный программист и владелец отелей Саша Никифоров.
331320171490014826247701672882395923087360n.jpg73 Кб, 1080x1080
1053 1333113
>>33110
кидаю селфи с парада друзей. иди нахуй
1054 1333114
>>33112
Ето Никифоров? А он няшный
др.mp41,2 Мб, mp4,
640x360, 0:11
1055 1333115
>>33110
видео пили
1056 1333117
>>33114
Его тянучка всяко лучше чем газонюховская.
2687286220154497053376937024003891133939712n.jpg54 Кб, 1080x1350
1057 1333118
>>33115
вызываю своих друзей с прайда и едем к тебе драть тебя в жопу, готовься
1058 1333120
>>33118
Фу бля. Очень противное ебло, напоминает одного знакомого.
1976486316915021575439867416609158058737664n.jpg43 Кб, 752x752
1059 1333121
>>33120
сломаю тебе шею в трёх местах одним только напряжением бицепса, мразь
9175636967191037766422009595057n.jpg103 Кб, 1080x1080
1060 1333122
>>33087
Как там в пидорашке, чмо?
1061 1333123
>>33121
Чьи это палки?
1062 1333124
>>33118
Срочно_созываю_совет_директоров.жпг
1063 1333125
>>33123
Володя ломает тебе шею усилием мысли из Кипра
1064 1333126
>>33120
Что за знакомый?
1065 1333127
>>33126
Иван Жопонюх
1066 1333128
Кто в курсе,что это за китаец,ходит и доебывает вопросами бегунов https://www.youtube.com/watch?v=hQMnODkKpfI
он вообще сам бегает?
1069 1333136
>>33128
нашёл старые результаты - 1:13 на ПМ
https://base.probeg.org/race/19247
50:52 на 15км
https://base.probeg.org/race/24518
1070 1333137
>>33128
но на ММ2018 10км бежал - 36:37
1071 1333141
>>33132
Вот уебок, просто стало странно, что в интеревью так общается со всякими кислевыми, ринасами и ядгаровыми как с друганами, подумал что он тоже какой-то почетный бегун, а оказывается просто неосиляторская социоблядь.
аы.jpg93 Кб, 1080x1350
1072 1333146
Вскройте тему
8053fb1a724de33a57a6297d708dbfd8.jpeg15 Кб, 240x320
1073 1333148
>>33141

>неосиляторская социоблядь



Ну, во-первых, начнём с того, что ты пиздоглазое мудило с анонимного форума и звать тебя никак

Во-вторых, он чистый любитель без всяких там СДЮШОРов и прочих госдотаций. Бегает для себя. В августе на ПМ в СПб стартовал на 10к не из своего кластера - пробежал 33:59, но был DSQ. Давай покажи мне свои успехи на 10км, сравним

В-третьих, он сам не однократно отмечал, что бегает для фана, а основной его интерес - это популяризация легкой атлетики. Слушать его на репортажах одно удовольствие. Чувак знает тему, следит за последними новостями по всему миру как на стадионах, так и на шоссе. Это не убогие комментаторы с МатчТВ или заебавшая уже всех Богословская, честь ей и хвала, великая спортсменка, уже от её голоса уже тошнит. Костя ещё совсем пацан, но тащит. Наберется опыта, исключит из речи слова-паразиты и будет комментить все топовые старты в Раше - на ММ его очень не хватало, комментаторы были унылые

В-четвертых, готов опрокинуть тебя на любой дистанции. Выбирай оружие, мразь
1074 1333151
>>33148

>но был DSQ


За допинг?
1075 1333152
>>33148

>основной его интерес - это популяризация легкой атлетики


И нахуя ему это? Он что долбоеб?
1076 1333153
>>33151
Стартовал не из своего кластера
1077 1333154
>>33152
Ну вот ты, например, крутишь рулетки, просишь деньги у головы и дрочишь на трапов, а он следит за мировыми бегунами
1078 1333155
>>33154
Следить и популяризировать разные вещи.
ПЕРЕКОТ 1079 1333158
1080 1333362
>>32970
Это случайно было несколько дубликатов, на самом деле я 115 на той неделе пробежал
b26.jpg37 Кб, 500x523
1081 1341229
>>29267 (OP)
Сап бегач, реквестирую арт удар, по указанным координатам помощь начинающему.
Возможно ли бегать и не потеть? Для меня это главная проблема. У меня немного одежды и я не могу принимать душ каждый день, ровно как и стирать одежду каждый день потому что живу в ебучей комуналке. Насколько хуже будет бег, до потения? То есть когда я занимаюсь на площадке или бегаю, я всегда это делаю лишь до того момента, пока не ощущаю перегрев и что вот-вот вспотею. Я вообще хз что с этим делать и как быть. Может есть какие-то лайфхаки или другие кардио-тренировки, которые не заставляют тебя изливаться потом аки раба на галере? Из приближенного знаю только гурпи из кроссфита, но пока за окном снег, на площадку не могу ходить промок, испачкался, гроб гроб срач коммуналка.
Помогите анончики, совсем не хочу быть жирным или не выносливым.
изображение.png6 Мб, 2560x1207
1082 1341236
Бамп
изображение.png707 Кб, 781x950
1083 1341239
бамп
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 14 марта 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски