Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы уже исходим на говно в ожидании старта Роскошного Ивана в Бостоне, где наш Идол будет бороться с Каваучи, Десисой и Тадесе. Ждем в этом году очередные рекорды Кипчоге. В мае - битву татарина и Киселя в Казани, допинговые скандалы в российском и не только спорте, а также прочие непотребства из мира бега на разные дистанции.
Прошлый тред провалился в подвал тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1376458.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы уже исходим на говно в ожидании старта Роскошного Ивана в Бостоне, где наш Идол будет бороться с Каваучи, Десисой и Тадесе. Ждем в этом году очередные рекорды Кипчоге. В мае - битву татарина и Киселя в Казани, допинговые скандалы в российском и не только спорте, а также прочие непотребства из мира бега на разные дистанции.
Прошлый тред провалился в подвал тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1376458.html (
М)>>3417 (OP)
Вкатываюсь в бег, нужно ли делать разминку? какие часы взять чтобы по пульсу бегать?
Вкатываюсь в бег, нужно ли делать разминку? какие часы взять чтобы по пульсу бегать?
Ближайшие старты:
14.04 - Бостонский Марафон - Юки Каваучи, Зарсенай Тадесе, Лелиса Десиса и Айван Роскошный (стартовый номер 1113) будут биться за главный приз второго в этом году Мейджора
https://www.baa.org/races/boston-marathon
28.04 - Лондонский Марафон - Элиуд Кипчоге, Мо Фара
https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/
03.05 - Старт Бриллиантовой лиги. 1 Этап - Доха, Катар. Будут забеги на 200, 800, 1500, 3000с\ч
https://doha.diamondleague.com/home/
05.05 - Казанский Марафон он же Чемпионат России по марафону 2019 - заруба лучших марафонцев страны - Киселев, Ядгаров, Реунков и прочие
http://www.kazanmarathon.org
14.04 - Бостонский Марафон - Юки Каваучи, Зарсенай Тадесе, Лелиса Десиса и Айван Роскошный (стартовый номер 1113) будут биться за главный приз второго в этом году Мейджора
https://www.baa.org/races/boston-marathon
28.04 - Лондонский Марафон - Элиуд Кипчоге, Мо Фара
https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/
03.05 - Старт Бриллиантовой лиги. 1 Этап - Доха, Катар. Будут забеги на 200, 800, 1500, 3000с\ч
https://doha.diamondleague.com/home/
05.05 - Казанский Марафон он же Чемпионат России по марафону 2019 - заруба лучших марафонцев страны - Киселев, Ядгаров, Реунков и прочие
http://www.kazanmarathon.org
>>3424
Обязательно нужно делать. "Начал медленно, потом разогнался" - неудачный вариант разминки для новичка, т.к. мышцы и связки слабые, будут травмы.
Перед пробежкой (любой) для новичка нужно сделать динамическую разминку суставов (для удобства начинай с шеи и иди к стопам, ничего не забудешь). В идеале перед работой нужно до первого пота делать разминку. Первый км старайся не шпурить, и вообще первое время медленно бегай. После пробежки ОБЯЗАТЕЛЬНО сделай растяжку. Слышал от огромного числа травмированных новичков слова, как они жалели, что экономили время на растяжке после бега.
Все это ОЧЕНЬ важно. Если не знаешь, как делать - сходи на пробное занятие в местный беговой клуб, сразу все поймешь. Ну или тытуб.
Пульс на часах относительно точно меряется только без резких перепадов интенсивности (в частности, интервалы, скоростная работа). Для остального подойдут так-то любые, НО! Одна из наиболее важных составляющих работы часов - софт и интерфейс. В бюджетном сегменте относительный победитель - M430. Альтернативы: чуть более солидный вариант - гармины, для любителей ждать софта - суунто, дизайн на любителя и топ софт - полар. Сам бегаю в суунто спартан трейнер - мне хватает, брал в озоне со скидосом за 11к. Брал на тест у друга китайцев - не советую, если вкратце.
Обязательно нужно делать. "Начал медленно, потом разогнался" - неудачный вариант разминки для новичка, т.к. мышцы и связки слабые, будут травмы.
Перед пробежкой (любой) для новичка нужно сделать динамическую разминку суставов (для удобства начинай с шеи и иди к стопам, ничего не забудешь). В идеале перед работой нужно до первого пота делать разминку. Первый км старайся не шпурить, и вообще первое время медленно бегай. После пробежки ОБЯЗАТЕЛЬНО сделай растяжку. Слышал от огромного числа травмированных новичков слова, как они жалели, что экономили время на растяжке после бега.
Все это ОЧЕНЬ важно. Если не знаешь, как делать - сходи на пробное занятие в местный беговой клуб, сразу все поймешь. Ну или тытуб.
Пульс на часах относительно точно меряется только без резких перепадов интенсивности (в частности, интервалы, скоростная работа). Для остального подойдут так-то любые, НО! Одна из наиболее важных составляющих работы часов - софт и интерфейс. В бюджетном сегменте относительный победитель - M430. Альтернативы: чуть более солидный вариант - гармины, для любителей ждать софта - суунто, дизайн на любителя и топ софт - полар. Сам бегаю в суунто спартан трейнер - мне хватает, брал в озоне со скидосом за 11к. Брал на тест у друга китайцев - не советую, если вкратце.
>>3430
Ну хуй его знает - прикидка вообще не показатель. Как бы в прошлом году Кисель бежал на победу, а не на время, плюс не самая лучшая погода, плюс рельеф Москвы, и все равно было по 3:12\км. Просто раньше никто не лил свои тренировки в сеть. Так что татарин просто греет поляну, ибо сама прикидка на 2:20, и это с недобегом в 7к. А в итоге затащит Реунков или Сафронов, а инстаграмщики будут разбираться между собой у них за спинами
Ну хуй его знает - прикидка вообще не показатель. Как бы в прошлом году Кисель бежал на победу, а не на время, плюс не самая лучшая погода, плюс рельеф Москвы, и все равно было по 3:12\км. Просто раньше никто не лил свои тренировки в сеть. Так что татарин просто греет поляну, ибо сама прикидка на 2:20, и это с недобегом в 7к. А в итоге затащит Реунков или Сафронов, а инстаграмщики будут разбираться между собой у них за спинами
>>3431
Олег, плез, вы же хуйней маетесь, а не тренируетесь. Пока я вчера долбил 6х1000, за это же время 12 тюленят на набережной суставами крутили. Во истину, люди платят бабки за ОФП и думают, что будут быстро бегать
>сходи на пробное занятие в местный беговой клуб
Олег, плез, вы же хуйней маетесь, а не тренируетесь. Пока я вчера долбил 6х1000, за это же время 12 тюленят на набережной суставами крутили. Во истину, люди платят бабки за ОФП и думают, что будут быстро бегать
22 Кб, 388x363>>1383427
Со времен выдавливания Семена теперь любая критика или косой взгляд в сторону бегающей как говно публичной личности почему-то считается завистью, даже если ты сам в его соревновательных темпах просто разминаешься
Со времен выдавливания Семена теперь любая критика или косой взгляд в сторону бегающей как говно публичной личности почему-то считается завистью, даже если ты сам в его соревновательных темпах просто разминаешься
>>3434
Ты промахнулся, и ты - долбоеб.
Во-первых, вопрос про ОФП задает новичок. Открой любое видео, где описывают проблематику той или иной беговой травмы, что там основной причиной доктора называют? Отсутствие ОФП, разминки-растяжки и перетрен. И ты советуешь человеку именно потенциально опасное для его здоровья поведение. Поэтому без зазрения совести говори: НАХУЙ ИДИ И МНЕНИЕ СВОЕ В АНУС СЕБЕ ЗАСУНЬ, УЕБОК.
И я предлагал человеку на пробник сходить не для того, чтобы он там занимался, а чтобы посмотреть, как тренировка выглядит. Откуда ньюфагу знать, правильно он тянется, или нет, он врач что ли, или спортсмен? Сам считаю, что беговые клубы - просто социалочка. Нормальные пацаны под себя программу строят, и не будут ждать диванов из клуба, а новичкам кроме медленного бега и ОФП нахуй ничего не нужно, и клубы им в этой ситуации - как собаке пятная нога.
Ты промахнулся, и ты - долбоеб.
Во-первых, вопрос про ОФП задает новичок. Открой любое видео, где описывают проблематику той или иной беговой травмы, что там основной причиной доктора называют? Отсутствие ОФП, разминки-растяжки и перетрен. И ты советуешь человеку именно потенциально опасное для его здоровья поведение. Поэтому без зазрения совести говори: НАХУЙ ИДИ И МНЕНИЕ СВОЕ В АНУС СЕБЕ ЗАСУНЬ, УЕБОК.
И я предлагал человеку на пробник сходить не для того, чтобы он там занимался, а чтобы посмотреть, как тренировка выглядит. Откуда ньюфагу знать, правильно он тянется, или нет, он врач что ли, или спортсмен? Сам считаю, что беговые клубы - просто социалочка. Нормальные пацаны под себя программу строят, и не будут ждать диванов из клуба, а новичкам кроме медленного бега и ОФП нахуй ничего не нужно, и клубы им в этой ситуации - как собаке пятная нога.
>>3438
Это раковая опухоль?
Это раковая опухоль?
>>3448
Олег, чё ты так взорвался-то? Я советую неосиляторскому скаму начать дома с ОФП и функционального тренинга, подтянуть свое дряблое тело, укрепить кор, а потом уже идти заниматься бегом, чтобы не было травм. А то эти долбоебы идут в беговые клубы, где им начинают давать МНОГОСКОКИ - сложнейшее координационное движение, которое я бы вообще не рекомендовал любителям. А потом весь field заполнен обмотанными тейпами - массажисты, производители тейпов и тейперовщики конечно в оргазме от такого наплыва клиентов, но я бы ебал всех этих "я пробежал марафон из 3 часов, потому создал беговой клуб" за причинение вреда здоровью мимокрокам от спорта
>НАХУЙ ИДИ И МНЕНИЕ СВОЕ В АНУС СЕБЕ ЗАСУНЬ, УЕБОК
Олег, чё ты так взорвался-то? Я советую неосиляторскому скаму начать дома с ОФП и функционального тренинга, подтянуть свое дряблое тело, укрепить кор, а потом уже идти заниматься бегом, чтобы не было травм. А то эти долбоебы идут в беговые клубы, где им начинают давать МНОГОСКОКИ - сложнейшее координационное движение, которое я бы вообще не рекомендовал любителям. А потом весь field заполнен обмотанными тейпами - массажисты, производители тейпов и тейперовщики конечно в оргазме от такого наплыва клиентов, но я бы ебал всех этих "я пробежал марафон из 3 часов, потому создал беговой клуб" за причинение вреда здоровью мимокрокам от спорта
>>1382969
такая же хуйня, бро. М/быть связано с плохой растяжкой, микротравмами связок (бывает после тяжелых тренировок) или закислением. На ночь (иногда, по ощущениям) принимаю 1/2-1/4 обезболивающего, предпочитаю ревалгин или парацетамол, уже какая-то зависимость выработалась. Надеюсь, состав крови и печень не посадят.. Также "раскислить" мышцы имхо, помогает кислое питиё: теплая вода с лимоном, зелёный чай, чайный гриб (я его настаиваю до ядерного состояния и полной переработки сахара, сливаю в полторашку и храню в холодильнике, а при употреблении разбавляю раз в 5 водой).
такая же хуйня, бро. М/быть связано с плохой растяжкой, микротравмами связок (бывает после тяжелых тренировок) или закислением. На ночь (иногда, по ощущениям) принимаю 1/2-1/4 обезболивающего, предпочитаю ревалгин или парацетамол, уже какая-то зависимость выработалась. Надеюсь, состав крови и печень не посадят.. Также "раскислить" мышцы имхо, помогает кислое питиё: теплая вода с лимоном, зелёный чай, чайный гриб (я его настаиваю до ядерного состояния и полной переработки сахара, сливаю в полторашку и храню в холодильнике, а при употреблении разбавляю раз в 5 водой).
385 Кб, mp4,480x480, 0:06
Вот как нужно использовать беговую дорожку
>>3454
Нахуй иди
>>3455
Кто такой Олег блять? Как человек будет себя мотивировать в дальнейшем заниматься бегом, если им он не занимается? Это же не полеты в космос. Какой-то перфекционистский подход, тебе не кажется? И вообще, я считаю, что самое губительное для любого коммьюнити - изначально враждебное отношение к ньюфагам. Нахуй так делать?
Нахуй иди
>>3455
Кто такой Олег блять? Как человек будет себя мотивировать в дальнейшем заниматься бегом, если им он не занимается? Это же не полеты в космос. Какой-то перфекционистский подход, тебе не кажется? И вообще, я считаю, что самое губительное для любого коммьюнити - изначально враждебное отношение к ньюфагам. Нахуй так делать?
>>3456
А мог бы просто пивом заправиться.
>На ночь (иногда, по ощущениям) принимаю 1/2-1/4 обезболивающего, предпочитаю ревалгин или парацетамол, уже какая-то зависимость выработалась. Надеюсь, состав крови и печень не посадят.. Также "раскислить" мышцы имхо, помогает кислое питиё: теплая вода с лимоном, зелёный чай, чайный гриб (я его настаиваю до ядерного состояния и полной переработки сахара, сливаю в полторашку и храню в холодильнике, а при употреблении разбавляю раз в 5 водой).
А мог бы просто пивом заправиться.
>>3456
Чтобы наиболее эффективно раскислить мышцы есть несколько вещей, которые стоит сделать сразу после интенсивной тренировки:
1.Легкая заминка - трусца 1-2км
2.Тут же на улице легкая динамическая растяжка
3.Дома раскататься роликом - крупные мышцы + мелким жестким мячом отдельные группы, где явно чувствуется забитость
4.Выпить\съесть, что-нибудь для выщелачивания организма (чтобы снизить кислотность) - вода с лимоном правильно написана, плюс также в ход идут - кокос, авокадо, сладкий перец, помидоры, из орехов - тыквенные семечки, кунжут, миндаль
5.Потом закидываешься сложными углями (рис, лучше бурый; макароны из твердых сортов) и идешь спать как младенец. Тупизм закидываться быстрыми углями - тут же подскакивает сахар и есть вероятность потом долго не уснуть, это в первую очередь касается любителей навернуть кока-колы или наградить себя палычем за хорошую тренировку. Если прям так ломает, хуярь быстрые угли ПЕРЕД тренировкой или утром, но не после
Чтобы наиболее эффективно раскислить мышцы есть несколько вещей, которые стоит сделать сразу после интенсивной тренировки:
1.Легкая заминка - трусца 1-2км
2.Тут же на улице легкая динамическая растяжка
3.Дома раскататься роликом - крупные мышцы + мелким жестким мячом отдельные группы, где явно чувствуется забитость
4.Выпить\съесть, что-нибудь для выщелачивания организма (чтобы снизить кислотность) - вода с лимоном правильно написана, плюс также в ход идут - кокос, авокадо, сладкий перец, помидоры, из орехов - тыквенные семечки, кунжут, миндаль
5.Потом закидываешься сложными углями (рис, лучше бурый; макароны из твердых сортов) и идешь спать как младенец. Тупизм закидываться быстрыми углями - тут же подскакивает сахар и есть вероятность потом долго не уснуть, это в первую очередь касается любителей навернуть кока-колы или наградить себя палычем за хорошую тренировку. Если прям так ломает, хуярь быстрые угли ПЕРЕД тренировкой или утром, но не после
>>3460
Ты считаешь так, я считаю иначе
Добро пожаловать в бегач, мразь. Тут ты либо научишься быстро бегать, либо будешь жалеть себя и ждать жалости от окружающих - это путь в хвост пелотона и удовлетворение от "победы над собой" на марафоне из 5 часов
>И вообще, я считаю
Ты считаешь так, я считаю иначе
>изначально враждебное отношение к ньюфагам
Добро пожаловать в бегач, мразь. Тут ты либо научишься быстро бегать, либо будешь жалеть себя и ждать жалости от окружающих - это путь в хвост пелотона и удовлетворение от "победы над собой" на марафоне из 5 часов
>>3462
мог бы, но уже почти год не пью (хз почему: не хочется, не торкает, не с кем. Все эти пьяные селфи портящие репутацию, взаимоисключающие требования "пей много, но веди себя хорошо и следи за языком" - нахуй тогда пить или пить мало? Можно было бы нахуяриться дома одному, но кроме головной боли никакого кайфа. Конечно, при случае свежего тёмного нефильтрованного пива из какой-нибудь местной пивоварни (с травами и прочими добавками) грамм 250-300 я выпью с удовольствием:)
мог бы, но уже почти год не пью (хз почему: не хочется, не торкает, не с кем. Все эти пьяные селфи портящие репутацию, взаимоисключающие требования "пей много, но веди себя хорошо и следи за языком" - нахуй тогда пить или пить мало? Можно было бы нахуяриться дома одному, но кроме головной боли никакого кайфа. Конечно, при случае свежего тёмного нефильтрованного пива из какой-нибудь местной пивоварни (с травами и прочими добавками) грамм 250-300 я выпью с удовольствием:)
>>3464
Удивительное дело - гореть от ноунейм хуя.
>>3465
То, что ТЫ считаешь - хуета редкостная по определению. Знаю таких, как ты, как облупленных. Нихуя не понимают, раздают вредные советы. Ты бы со своими высерами лучше в соответствующий тред в /б съебал.
Тебе любой тренер, работающий со взрослыми без спортивного прошлого, любой врач ЛФК скажет, что "учиться быстро бегать" ньюфагу - прямая дорога к врачу. Если тебе повезло, и у тебя в первый-второй год только колени поныли, то это еще не повод таким ебучим опытом делиться.
Удивительное дело - гореть от ноунейм хуя.
>>3465
То, что ТЫ считаешь - хуета редкостная по определению. Знаю таких, как ты, как облупленных. Нихуя не понимают, раздают вредные советы. Ты бы со своими высерами лучше в соответствующий тред в /б съебал.
Тебе любой тренер, работающий со взрослыми без спортивного прошлого, любой врач ЛФК скажет, что "учиться быстро бегать" ньюфагу - прямая дорога к врачу. Если тебе повезло, и у тебя в первый-второй год только колени поныли, то это еще не повод таким ебучим опытом делиться.
>>3470
Вряд ли Иван делает растяжки, он же не ебанутый
Вряд ли Иван делает растяжки, он же не ебанутый
144 Кб, 427x700>>3472
Блять, как же рвется залетный, любо дорого наблюдать
Блять, как же рвется залетный, любо дорого наблюдать
>>3483
три
три
пить колёса с кофеином перед скоростными, длительными и когда нет настроеня - это нормальная идея?
>>3508
солей еще норм занюхать. под маркой тоже интересно, но только не борщить, чтобы бодряк был, но без мультиков
солей еще норм занюхать. под маркой тоже интересно, но только не борщить, чтобы бодряк был, но без мультиков
Откуда такой наплыв шутников-долбоёбов, ньюфагов, смишных картиночек? Весна пришла, говно всплыло?
21 Кб, 680x383>Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
Пиздос дегенераты, вы сами то исследование читали?
Я так понял оно на триатлетах делалось.
Если кто-то будет так тренить в беге то ему 100% ПИЗДОС, там две длительные и две интервалки в неделю, но две длительные на веле это жизнь, а в беге - смерть, вы че ебнутые?
>>3515
ЦЕЛЬ ИЗМЕНИЛАСЬ!
ЦЕЛЬ ИЗМЕНИЛАСЬ!
66 Кб, 350x338>>3511
Двачую, раньше только один дегенерат в обосраных штанах - хромото засирал тред, теперь будто полк мчсников с iq 20 строчит.
Даже перекат какой-то дегенерат сделал со смешными картинками, в тред писать противно.
Раньше обсуждали технику по кинограммам, физиологию из пабмеда, Джека Дэниелса. Что же с нами стало?
Двачую, раньше только один дегенерат в обосраных штанах - хромото засирал тред, теперь будто полк мчсников с iq 20 строчит.
Даже перекат какой-то дегенерат сделал со смешными картинками, в тред писать противно.
Раньше обсуждали технику по кинограммам, физиологию из пабмеда, Джека Дэниелса. Что же с нами стало?
>>3456
Насчет травм и закисления не уверен. Так-то ничего не болит и не тянет, и я после пробежки витаминки пью и зеленый чай гоняю целый день. Знаешь вот когда кулак сжимаешь, то он белеет, а потом разжимаешь, кровь приливает и он обратно цвет приобретает.
Мне кажется у меня с ногами та же тема, то есть пока я хожу они под напряжением, а как ложишься, то напряг уходит, приливает кровь и начинается. Вот лежишь и такое зудение/давление. Тоже без обезболивающего не каждый раз удается заснуть.
Ну кстати может это и не только к ночи такое, просто днем больше отвлекающих факторов, а ночью лежишь в тишине и темноте.
Насчет травм и закисления не уверен. Так-то ничего не болит и не тянет, и я после пробежки витаминки пью и зеленый чай гоняю целый день. Знаешь вот когда кулак сжимаешь, то он белеет, а потом разжимаешь, кровь приливает и он обратно цвет приобретает.
Мне кажется у меня с ногами та же тема, то есть пока я хожу они под напряжением, а как ложишься, то напряг уходит, приливает кровь и начинается. Вот лежишь и такое зудение/давление. Тоже без обезболивающего не каждый раз удается заснуть.
Ну кстати может это и не только к ночи такое, просто днем больше отвлекающих факторов, а ночью лежишь в тишине и темноте.
>>3514
Семён показывает, как именно происходит интеграция в беговой клуб Второе Дыхание (и интеграция клуба в тебя). Знай, анон, обряд посвящения ещё никто не отменял!
Семён показывает, как именно происходит интеграция в беговой клуб Второе Дыхание (и интеграция клуба в тебя). Знай, анон, обряд посвящения ещё никто не отменял!
Как правильно бегать медленно? Я посмотрел всякие видео, но там не очень медленно бегают. Стоит ли вот подгибать стопу вверх до приземления, то есть приземляясь на подушечку за пальцами, чтобы нога уже была почти максимум выгнута вверх? Стоит ли опускать пятку до земли при приземлении? Я вроде стараюсь за счет выноса бедра бегать, но при этом у меня получается шлепок при постановке ноги, то есть выходит шаг длинный, а при более коротком шаге выходит, что не особо за счет бедер двигаешься.
>>3511
что тебе в смешных картинках не нравится?
что тебе в смешных картинках не нравится?
90 Кб, 590x418Тефаль, что случилось-то? Как ты начал так быстро по таким горкам шпурить? Ещё же недавно 6++ бегал, а тут быстрее 5мин! Делись секретом!!!
>>3550
Не особо, просто тяжеловато. Я думал легкий бег должен быть легким. Ну и судя по пульсу для меня 6мин/км это еще не медленно, так как пульс 160.
Не особо, просто тяжеловато. Я думал легкий бег должен быть легким. Ну и судя по пульсу для меня 6мин/км это еще не медленно, так как пульс 160.
>>3560
Попробую, но думается для меня это уже просто быстрый шаг будет.
Попробую, но думается для меня это уже просто быстрый шаг будет.
182 Кб, 1024x768>>3556
Не знаю, но надеюсь что это "прогресс" из-за зимних объемов, еще нравится, что снег на дороге для машин растаял и там легче бегать чем на моей любимой лыжной трассе с горками, откуда почти все треки, сейчас на ней еще куча снега, который медленно тает из-за леса, еще по трассе днем гуляют мимокроки, отчего потом за ночь застывают ямы, по которым бежишь как по минному полю, больно ступни. Зимние кросовочки уже опять начали рваться у носка. Вот снега надеюсь к маю растают и выпрошу у матери хотя бы на новые флуид.
Не знаю, но надеюсь что это "прогресс" из-за зимних объемов, еще нравится, что снег на дороге для машин растаял и там легче бегать чем на моей любимой лыжной трассе с горками, откуда почти все треки, сейчас на ней еще куча снега, который медленно тает из-за леса, еще по трассе днем гуляют мимокроки, отчего потом за ночь застывают ямы, по которым бежишь как по минному полю, больно ступни. Зимние кросовочки уже опять начали рваться у носка. Вот снега надеюсь к маю растают и выпрошу у матери хотя бы на новые флуид.
Нормальная программа? http://www.stylefitness.ru/kak-probezhat-3-km-za-12-minut.html
Спокойно пробегаю 10-15 км по 7-7:30, думаю начать с 3 ступени.
Месяц назад бегал 3км за 13.
Спокойно пробегаю 10-15 км по 7-7:30, думаю начать с 3 ступени.
Месяц назад бегал 3км за 13.
>>3417 (OP)
Cемен такой червь-пидор, с буряткой без шансов, так начал клеится к косоглазой старухе,вот где бля подходит выражение Ты бы и собаку выебал
>3 пик
Cемен такой червь-пидор, с буряткой без шансов, так начал клеится к косоглазой старухе,вот где бля подходит выражение Ты бы и собаку выебал
>>3581
Это какой-то дебилизм. Ставлю свой анус, что мимокрок удрочится на этой программе, но не добьется результата, тогда как одними только медленными кроссами и одной интервалкой в неделю этот результат делается за 3-4 месяца
>Программа «Я уже не задыхаюсь» - 3 км за 13 минут
>В этой программе добавляются качественные тренировки и увеличивается километраж. Перед забегом обязательно хорошенько разомнитесь и возьмите за правило заканчивать тренировку заминкой и растяжками.
>1 день: бег 7 км, на скорость
>2 день: бег 1 км за минимальное время. Совершаем 3 повтора, между подходами отводим отдыху всего 1 минуту
>3 день: бег 500 метров за минимальное время. Делаем 8 повторов, между ними идем 1 минуту быстрым шагом
Это какой-то дебилизм. Ставлю свой анус, что мимокрок удрочится на этой программе, но не добьется результата, тогда как одними только медленными кроссами и одной интервалкой в неделю этот результат делается за 3-4 месяца
>>3594
Косоглазая старуха и косоглазый унтер это это ж пара, Семен набрался володиного опыта и хочет попробовать послевкусие.
Косоглазая старуха и косоглазый унтер это это ж пара, Семен набрался володиного опыта и хочет попробовать послевкусие.
>>3594
Да ты охуел? Роскошная милфа, всем бы так под 40 лет выглядеть. Ебал бы и ебал, тем более, что одинокие сучки за 30 ебливые только в путь. Это тебе не 20-летнюю инфалтилку-бревно кочегарить
Да ты охуел? Роскошная милфа, всем бы так под 40 лет выглядеть. Ебал бы и ебал, тем более, что одинокие сучки за 30 ебливые только в путь. Это тебе не 20-летнюю инфалтилку-бревно кочегарить
>>3591
Для высоковозрастных прокуренных и пропитых диванов - это лучший совет эвер на самом деле.
Для высоковозрастных прокуренных и пропитых диванов - это лучший совет эвер на самом деле.
>>3603
проходить пешком полгода, так и не перейдя на бег, и вернуться обратно бухать
>лучший совет эвер
проходить пешком полгода, так и не перейдя на бег, и вернуться обратно бухать
>>3601
Успокойся Сём, никто и не против, тебе же самому под полтинник.
Успокойся Сём, никто и не против, тебе же самому под полтинник.
Как же хочется буряточку-писечку! Чтобы она легла рядом с тобой и обняла, легонько положив свою голову на твоё плечо. Ты бы рассказывал ей о прочитанной книге про преодоление ультрамарафонов, вы бы вместе смотрели на ютьюбе видео из Итена и выбирали ближайший старт, чтобы бежать его вместе. Как же жаль, что её скорости мне недоступны. Бегач, почему мир так жесток и несправедлив, ведь я так мало прошу?!
>>3618
Уже ведь нылся рассказывал в том году.
31, бегаю сам не знаю зачем, часто гружусь по этому. Всё больше узнаю про бег и понимаю что всё тлен, здоровье не улучшится, вес тоже незачем скидывать, уродская внешка не изменится, другие комплексы тоже останутся со мной. Смысла от медалек не вижу, а за ними же еще нужно ехать куда-то и платить чтобы просто поучаствовать, а я нищий на мамкиной шее, да и куда лезть с моими-то результатами. Может и хотел бы тоже как и другие чего-то добиваться, стремиться, но себя то не обманешь. Иногда утром вообще не хочется вставать, вечерами терплю чтобы не сорваться и не начать объедаться сладким, не бухал уже где-то два месяца. Думал может если долго, хотя бы 2-3 месяца буду в завязке, принимать назначенные препараты, то в голове что-то поменяется, мысли будут свежие, появится смысл жизни или озарение и цель, но ничего не происходит, я такой же, только уставший, а жизнь как была унылой так и осталась, только теперь какое-то постоянное терпение с утра до ночи.
С ногами не знаю, но видимо правду говорят, что человек живучая тварь, я думал они как-нибудь там воспалятся начнутся необратимые процессы и потом вообще какой-нибудь охил порвется как у спортсменов, но нет, ноги тупо постоянно болят, сначала просто болели колени теперь еще и добавились какие-то жжения в голенях, ляшки только когда в гору бегу.
Дальше не знаю что будет, пока после зимы результаты немного улучшились, но всё равно где-то стена, потому что с кривой техникой,без плана тренировок,их видов я так и буду просто бегать и уставать пока опять не сорвусь.
Уже ведь нылся рассказывал в том году.
31, бегаю сам не знаю зачем, часто гружусь по этому. Всё больше узнаю про бег и понимаю что всё тлен, здоровье не улучшится, вес тоже незачем скидывать, уродская внешка не изменится, другие комплексы тоже останутся со мной. Смысла от медалек не вижу, а за ними же еще нужно ехать куда-то и платить чтобы просто поучаствовать, а я нищий на мамкиной шее, да и куда лезть с моими-то результатами. Может и хотел бы тоже как и другие чего-то добиваться, стремиться, но себя то не обманешь. Иногда утром вообще не хочется вставать, вечерами терплю чтобы не сорваться и не начать объедаться сладким, не бухал уже где-то два месяца. Думал может если долго, хотя бы 2-3 месяца буду в завязке, принимать назначенные препараты, то в голове что-то поменяется, мысли будут свежие, появится смысл жизни или озарение и цель, но ничего не происходит, я такой же, только уставший, а жизнь как была унылой так и осталась, только теперь какое-то постоянное терпение с утра до ночи.
С ногами не знаю, но видимо правду говорят, что человек живучая тварь, я думал они как-нибудь там воспалятся начнутся необратимые процессы и потом вообще какой-нибудь охил порвется как у спортсменов, но нет, ноги тупо постоянно болят, сначала просто болели колени теперь еще и добавились какие-то жжения в голенях, ляшки только когда в гору бегу.
Дальше не знаю что будет, пока после зимы результаты немного улучшились, но всё равно где-то стена, потому что с кривой техникой,без плана тренировок,их видов я так и буду просто бегать и уставать пока опять не сорвусь.
>>3618
Уже ведь нылся рассказывал в том году.
31, бегаю сам не знаю зачем, часто гружусь по этому. Всё больше узнаю про бег и понимаю что всё тлен, здоровье не улучшится, вес тоже незачем скидывать, уродская внешка не изменится, другие комплексы тоже останутся со мной. Смысла от медалек не вижу, а за ними же еще нужно ехать куда-то и платить чтобы просто поучаствовать, а я нищий на мамкиной шее, да и куда лезть с моими-то результатами. Может и хотел бы тоже как и другие чего-то добиваться, стремиться, но себя то не обманешь. Иногда утром вообще не хочется вставать, вечерами терплю чтобы не сорваться и не начать объедаться сладким, не бухал уже где-то два месяца. Думал может если долго, хотя бы 2-3 месяца буду в завязке, принимать назначенные препараты, то в голове что-то поменяется, мысли будут свежие, появится смысл жизни или озарение и цель, но ничего не происходит, я такой же, только уставший, а жизнь как была унылой так и осталась, только теперь какое-то постоянное терпение с утра до ночи.
С ногами не знаю, но видимо правду говорят, что человек живучая тварь, я думал они как-нибудь там воспалятся начнутся необратимые процессы и потом вообще какой-нибудь охил порвется как у спортсменов, но нет, ноги тупо постоянно болят, сначала просто болели колени теперь еще и добавились какие-то жжения в голенях, ляшки только когда в гору бегу.
Дальше не знаю что будет, пока после зимы результаты немного улучшились, но всё равно где-то стена, потому что с кривой техникой,без плана тренировок,их видов я так и буду просто бегать и уставать пока опять не сорвусь.
Уже ведь нылся рассказывал в том году.
31, бегаю сам не знаю зачем, часто гружусь по этому. Всё больше узнаю про бег и понимаю что всё тлен, здоровье не улучшится, вес тоже незачем скидывать, уродская внешка не изменится, другие комплексы тоже останутся со мной. Смысла от медалек не вижу, а за ними же еще нужно ехать куда-то и платить чтобы просто поучаствовать, а я нищий на мамкиной шее, да и куда лезть с моими-то результатами. Может и хотел бы тоже как и другие чего-то добиваться, стремиться, но себя то не обманешь. Иногда утром вообще не хочется вставать, вечерами терплю чтобы не сорваться и не начать объедаться сладким, не бухал уже где-то два месяца. Думал может если долго, хотя бы 2-3 месяца буду в завязке, принимать назначенные препараты, то в голове что-то поменяется, мысли будут свежие, появится смысл жизни или озарение и цель, но ничего не происходит, я такой же, только уставший, а жизнь как была унылой так и осталась, только теперь какое-то постоянное терпение с утра до ночи.
С ногами не знаю, но видимо правду говорят, что человек живучая тварь, я думал они как-нибудь там воспалятся начнутся необратимые процессы и потом вообще какой-нибудь охил порвется как у спортсменов, но нет, ноги тупо постоянно болят, сначала просто болели колени теперь еще и добавились какие-то жжения в голенях, ляшки только когда в гору бегу.
Дальше не знаю что будет, пока после зимы результаты немного улучшились, но всё равно где-то стена, потому что с кривой техникой,без плана тренировок,их видов я так и буду просто бегать и уставать пока опять не сорвусь.
>>3643
чому работать не пойдешь? Менеджер по озеленению (дворник) или специалист по коммуникациям (сантехник) на заводике (у нас:) под 30тр получают. Работа творческая (всё время разная, нет рутины - снег, трава, листва, кусты:), периодическая (много свободного времени на чаепития - в плохую погоду из кабинета не выходят:), хороший коллектив (бабы хоть куда, в случае дворников-озеленителей и мужики в случае сантехников). У нас на заводике они, имхо, счастливы и не пытаются переменить место работы, уйти на конвеер, например. Или по сменам оператором чего-нибудь (где можно ночью спать:) - пришёл, шары поперекатывал, поспал и домой. И веселее (плюс к борьбе с жизненной депрессухой) и какие-то "обязанности" появляются (привязка к "жизни") и на тапки у мамки просить не придётся..
чому работать не пойдешь? Менеджер по озеленению (дворник) или специалист по коммуникациям (сантехник) на заводике (у нас:) под 30тр получают. Работа творческая (всё время разная, нет рутины - снег, трава, листва, кусты:), периодическая (много свободного времени на чаепития - в плохую погоду из кабинета не выходят:), хороший коллектив (бабы хоть куда, в случае дворников-озеленителей и мужики в случае сантехников). У нас на заводике они, имхо, счастливы и не пытаются переменить место работы, уйти на конвеер, например. Или по сменам оператором чего-нибудь (где можно ночью спать:) - пришёл, шары поперекатывал, поспал и домой. И веселее (плюс к борьбе с жизненной депрессухой) и какие-то "обязанности" появляются (привязка к "жизни") и на тапки у мамки просить не придётся..
>>3643
Господи, как же ты жалок. Лучше б ты выпилился и пожалел мать, заодно и тред стал бы чище
Господи, как же ты жалок. Лучше б ты выпилился и пожалел мать, заодно и тред стал бы чище
>>3653
Спасибо, капитан
Спасибо, капитан
>>3643
Чувак, не расстраивайся, на дваче много таких. Я такой же, только старше, я вообще не работал никогда. Я уже настолько отвык от людей, что боюсь общения с ними и не представляю, как это пойти на работу. У тебя хоть есть gps устройство, чтобы в группе результаты были видны, а у меня и такого нет, а денег естественно на это нет. Ты просто смирись и живи своей жизнью и будь что будет, я вот давно смирился.
Чувак, не расстраивайся, на дваче много таких. Я такой же, только старше, я вообще не работал никогда. Я уже настолько отвык от людей, что боюсь общения с ними и не представляю, как это пойти на работу. У тебя хоть есть gps устройство, чтобы в группе результаты были видны, а у меня и такого нет, а денег естественно на это нет. Ты просто смирись и живи своей жизнью и будь что будет, я вот давно смирился.
30 Кб, 430x342>>3672
Какое же сборище ноющего скама итт. Можт вы съебетесь в какой-нибудь суицидальный загон? У меня от ваших кислых постов флорентина в глотку не лезет и Van Honsebrouck не льется
Какое же сборище ноющего скама итт. Можт вы съебетесь в какой-нибудь суицидальный загон? У меня от ваших кислых постов флорентина в глотку не лезет и Van Honsebrouck не льется
Хочу десятку пробежать меньше чем за 45 в августе, полуспортсмен, но конкретно бегом не занимался, как готовиться?
287 Кб, 750x860>>3683
Очень слабо, я вот сегодня расслабляющую ебнул в пыняфлаях, у меня средний темп быстрее твоего самого быстрого на интервалах.Не позорься и не пиши тут больше!
Иван
Очень слабо, я вот сегодня расслабляющую ебнул в пыняфлаях, у меня средний темп быстрее твоего самого быстрого на интервалах.Не позорься и не пиши тут больше!
Иван
>>3683
Написал бы что за интервалы были, а то по пику нихуя не понятно. Алсо, ну какие нахой интервалы со средним темпом 5:50? Ты не готов.
>Рейт интервалку. Годится?
Написал бы что за интервалы были, а то по пику нихуя не понятно. Алсо, ну какие нахой интервалы со средним темпом 5:50? Ты не готов.
>>3695
Нет, а кто спрашивает? Хуесос Валерьевич?
Нет, а кто спрашивает? Хуесос Валерьевич?
191 Кб, 750x750>>3643
Так и не понял, что за проблемы.
Находишь работу, покупаешь пынефлаи, делаешь стильную пидорскую прическу и становишься модным, перспективным мужчиной и интересным трендовым увлечением - бегом, типо Ивана.
Еще надо какое-нибудь второе нестандартное хобби, типа кофе или китайских чаев или читаешь хайдеггера в оригинале.
Вместо бесконечных темповиков примени хоть какое-то циклирование, типа день тяжело через день легко по кенийскому сплиту или по дэниелсу и ноги постепенно перестанут болеть. От мышечных болей в голени обычно ничего и не отваливается, это воспаленные от ударов сухожилия и мышцы.
Психологические проблемы решаешь КПТ.
хикка пришедший к успеху
Так и не понял, что за проблемы.
Находишь работу, покупаешь пынефлаи, делаешь стильную пидорскую прическу и становишься модным, перспективным мужчиной и интересным трендовым увлечением - бегом, типо Ивана.
Еще надо какое-нибудь второе нестандартное хобби, типа кофе или китайских чаев или читаешь хайдеггера в оригинале.
Вместо бесконечных темповиков примени хоть какое-то циклирование, типа день тяжело через день легко по кенийскому сплиту или по дэниелсу и ноги постепенно перестанут болеть. От мышечных болей в голени обычно ничего и не отваливается, это воспаленные от ударов сухожилия и мышцы.
Психологические проблемы решаешь КПТ.
хикка пришедший к успеху
Перед открытием бегового сезона в Москве к нам в гости придёт главный ньюсмейкер любительского бега Искандер Ядгаров. Смотрите выпуск в прямом эфире сегодня в 20:00 на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
Сегодня все смотрим Искандерчика :3
https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
Сегодня все смотрим Искандерчика :3
1. Чтобы бегать быстро, надо бегать быстро. Одними медленными кроссами высокого результата не достичь. Но при этом и полностью отвергать медленный бег нельзя.
2. На начальном этапе организм бегуна положительно реагирует практически на любую нагрузку. Поэтому даже без правильной методики многие начинающие хорошо прогрессируют. Прогресс замедляется по мере увеличения натренированности.
3. Любой тренировочный процесс должен идти от простого к сложному.
4. Минимальный срок на подготовку к марафону - пол года. И то при условии хорошего здоровья, отсутствия лишнего веса и начальной хорошей физической форме.
5. Пытаться встать на переднюю часть стопы - дело бесполезное, если у человека нет к этому предрасположенности. Лучше бежать гладящим бегом с пятки.
6. Силовая бегуну нужна
Полное интервью здесь:
https://vk.com/@sarbeg-trener-olimpiicev-kukanov-o-begovyh-nagruzkah-dlya-lubitelei
2. На начальном этапе организм бегуна положительно реагирует практически на любую нагрузку. Поэтому даже без правильной методики многие начинающие хорошо прогрессируют. Прогресс замедляется по мере увеличения натренированности.
3. Любой тренировочный процесс должен идти от простого к сложному.
4. Минимальный срок на подготовку к марафону - пол года. И то при условии хорошего здоровья, отсутствия лишнего веса и начальной хорошей физической форме.
5. Пытаться встать на переднюю часть стопы - дело бесполезное, если у человека нет к этому предрасположенности. Лучше бежать гладящим бегом с пятки.
6. Силовая бегуну нужна
Полное интервью здесь:
https://vk.com/@sarbeg-trener-olimpiicev-kukanov-o-begovyh-nagruzkah-dlya-lubitelei
>>3805
Всё так, Иван как раз такой путь и прошел от жирдяя 120 кг до марафонца катающегося по нескольким мейджорам в год, просто надо вылезти из сычевальни и понемного что-то делать. Но если будешь кекать у бурятки в комментариях как Семён, то может ничего не получиться.
Всё так, Иван как раз такой путь и прошел от жирдяя 120 кг до марафонца катающегося по нескольким мейджорам в год, просто надо вылезти из сычевальни и понемного что-то делать. Но если будешь кекать у бурятки в комментариях как Семён, то может ничего не получиться.
>>3844
да, у меня зп 15го
да, у меня зп 15го
>>3805
Дааа, работу, у нас в провинции знаешь какие зарплаты? 15 тысяч средняя, не разгуляешься на такую. А если я лысый, то какая прическа для меня будет стильной?
Дааа, работу, у нас в провинции знаешь какие зарплаты? 15 тысяч средняя, не разгуляешься на такую. А если я лысый, то какая прическа для меня будет стильной?
>>3855
Почему? На марафоне в Чикаго целый тред был посвящен Ивану.
Почему? На марафоне в Чикаго целый тред был посвящен Ивану.
![top-short-fade-hairstyles-for-men-design-ideas-modern-cool-[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1383417/15545488017030.jpg)
132 Кб, 1024x768>>3853
Если волос немного осталось, то пикрилейтед, если нет, то машинкой под 3 мм.
Если волос немного осталось, то пикрилейтед, если нет, то машинкой под 3 мм.
>>3855
Димас, плез. ВСЕ нормальные люди будут неотрывно следить за самым роскошным забегом весны
>всем похуй
>ВСЕМ
Димас, плез. ВСЕ нормальные люди будут неотрывно следить за самым роскошным забегом весны
>>3872
А зачем нужны силовые тренировки?
А зачем нужны силовые тренировки?
Блять, ебучая страва. Нихуя не пойму.
Короче пишу телефоном трек, специально на всяких светофорах и там где разлив на дорожке обходил ставил на паузу. В итоге прога на телефоне честно выкинула эти 400 метров из бега и время не учла, соответственно и темп нормально посчитан.
Загружаю в страву- мало того что расстояние полностью взято, так еще и время урезано совсем. В итоге честный темп у меня был 5.3, а страва как 4.2 считает. Хотя они там пишут, что уважают ручную паузу в трени, да даже если и сами там по темпу отрезают остановки, какого хуя тогда полное расстояние взято.
Короче пишу телефоном трек, специально на всяких светофорах и там где разлив на дорожке обходил ставил на паузу. В итоге прога на телефоне честно выкинула эти 400 метров из бега и время не учла, соответственно и темп нормально посчитан.
Загружаю в страву- мало того что расстояние полностью взято, так еще и время урезано совсем. В итоге честный темп у меня был 5.3, а страва как 4.2 считает. Хотя они там пишут, что уважают ручную паузу в трени, да даже если и сами там по темпу отрезают остановки, какого хуя тогда полное расстояние взято.
Зато в челендже на 10к темп норм показывает.
Что про найк фри скажете? Бегал года 4 назад прям каеф был, потом не было в городе. Сейчас добегал найк релентлес(уг), вот все знакомые советуют брать асикс каяно. Выбираю между ними пока.
Осенью бегал 3км за 13:15 - 13:40 рельеф холмистый, зимой не бегал, за 2 месяца нужно натренироваться на 12:30, какие советы можете дать?
>>3889
Пашенька старается.
Пашенька старается.
>>3889
Не хватает роскошного лика.
Не хватает роскошного лика.
>>3889
у меня ассоциативный ряд "Шушары" связан с "Шадринском", кде, по слухам, тоже живут полубоги)
у меня ассоциативный ряд "Шушары" связан с "Шадринском", кде, по слухам, тоже живут полубоги)
>>3882
Найк фри это почти барефут, бегаю в них короткие интервалы по 400м, на длительных пробежках ноги получают слишком большой урон.
Каяно всем хороши, но как блядь им удается делать ТАКИЕ ТЯЖЕЛЫЕ кроссы я хз, у меня трейловые глиномесы на 40 гр легче.
Найк фри это почти барефут, бегаю в них короткие интервалы по 400м, на длительных пробежках ноги получают слишком большой урон.
Каяно всем хороши, но как блядь им удается делать ТАКИЕ ТЯЖЕЛЫЕ кроссы я хз, у меня трейловые глиномесы на 40 гр легче.
Сегодня бежал очень медленно, 6:15мин/км на 10ке, а пульс все равно 160. Ну и это действительно медленно, я спокойно разговаривал при таком темпе.
>>3904
Может тебе еще совет как яичницу делать дать?
Алло, уеба, открой ютуб, там тебе всякие мастера спорта и айронмены советов бесплатно надают. Пиздец. Ну я типа не бегал, но за 2 месяца нужно начать бегать. Вот блять пиздц на улицу и бегай. Хрррр тьфуууу.
Может тебе еще совет как яичницу делать дать?
Алло, уеба, открой ютуб, там тебе всякие мастера спорта и айронмены советов бесплатно надают. Пиздец. Ну я типа не бегал, но за 2 месяца нужно начать бегать. Вот блять пиздц на улицу и бегай. Хрррр тьфуууу.
57 Кб, 600x576>>3904
всё как в поговорке: кто не знает - говорит, а кто знает - молчит. В треде дрочителей горизонтальной палки нет бегунов, вот они коня из вакуума и высасыват. Тут же матёрые одлы, которые понимают, что тоби пизда! нет таких волшебных пилюль.. Но возможность долг родине отдать у тебя ещё будет)))
всё как в поговорке: кто не знает - говорит, а кто знает - молчит. В треде дрочителей горизонтальной палки нет бегунов, вот они коня из вакуума и высасыват. Тут же матёрые одлы, которые понимают, что тоби пизда! нет таких волшебных пилюль.. Но возможность долг родине отдать у тебя ещё будет)))
>>3901
А причина?
А причина?
>>3904
Так тебе еще и норматив по подтягиваниям сдавать, поднапрягись давай, упорней занимайся, люби пыню, пёс.
Так тебе еще и норматив по подтягиваниям сдавать, поднапрягись давай, упорней занимайся, люби пыню, пёс.
>>3911
Да вроде до этого норм показывал, правдоподобно. Что-то еще над сердцем покалывать начало.
Да вроде до этого норм показывал, правдоподобно. Что-то еще над сердцем покалывать начало.
>>3895
Пёс режима не человек, не будем тебе помогать, мучайся, мразь
Пёс режима не человек, не будем тебе помогать, мучайся, мразь
>>3901
Заскринил. 15 апреля готовься расчехлять
Заскринил. 15 апреля готовься расчехлять
>>3904
Добро пожаловать в бегач, сынок
Добро пожаловать в бегач, сынок
>>3915
Хз, Вообще я когда получал справку-допуск к спорт соревнованиям, то мне там внезапно экг сделали и кажется как раз про гипертрофию было написано, но я особо не обратил внимание, так как не когда было. На днях припомнил и сгонял тут в поликлинику, сделал экг. Кардиолог болеет, поэтому пока у медсестры разузнал результаты - сказала, что есть какие-то отклонения, но в пределах нормы. Потом надо будет именно к кардиологу сходить будет.
Хз, Вообще я когда получал справку-допуск к спорт соревнованиям, то мне там внезапно экг сделали и кажется как раз про гипертрофию было написано, но я особо не обратил внимание, так как не когда было. На днях припомнил и сгонял тут в поликлинику, сделал экг. Кардиолог болеет, поэтому пока у медсестры разузнал результаты - сказала, что есть какие-то отклонения, но в пределах нормы. Потом надо будет именно к кардиологу сходить будет.
>>3916
Ну я во фри бегал и мне заебись было. А вот про асиксы ничего не знаю.
Ну я во фри бегал и мне заебись было. А вот про асиксы ничего не знаю.
>>3865
Вообще-то лысина всегда сверху начинается, но на висках и затылке волос достаточно, так что такая прическа не подойдет.
Вообще-то лысина всегда сверху начинается, но на висках и затылке волос достаточно, так что такая прическа не подойдет.
>>3869
Все нормальные люди презирают нафармленное бородатое чучело и считают зашкварным этого петуха.
Все нормальные люди презирают нафармленное бородатое чучело и считают зашкварным этого петуха.
>>3905
Я бегал 4 года сам без наук и пульсомеров. По 6км за тренировку 5дней в неделю. Потом бросил и разжирел за 2 года на 20кг, сейчас заново начал заниматься, обвешался датчиками и в разговорном темпе у меня 170 пульс. Не думаю что за два года сердце атрофировалось так, наверное особенность просто. На медкоммиссиях по сердцу все ок.
Я бегал 4 года сам без наук и пульсомеров. По 6км за тренировку 5дней в неделю. Потом бросил и разжирел за 2 года на 20кг, сейчас заново начал заниматься, обвешался датчиками и в разговорном темпе у меня 170 пульс. Не думаю что за два года сердце атрофировалось так, наверное особенность просто. На медкоммиссиях по сердцу все ок.
>>3927
Чем дальше, тем медленнее прогресс. Ёбу дал 15 минут за полгода скинуть? Проще с 4 часов до 3:30 шагнуть, чем с 2:45 до 2:40 - разные скорости, разные объемы.
Многих любителей первичный прогресс обманывает, и им кажется, что будешь и дальше как на дрожжах расти. А по факту через 2-3 года нормальных тренировок встанешь в стену и будешь секунды выгрызать. Плюс надо понимать, что дело не только в самих беговых объемах - для дальнейшего прогресса придется скидывать вес, добавлять больше силовой, уделять больше внимания питанию и восстановлению.
Чем дальше, тем медленнее прогресс. Ёбу дал 15 минут за полгода скинуть? Проще с 4 часов до 3:30 шагнуть, чем с 2:45 до 2:40 - разные скорости, разные объемы.
Многих любителей первичный прогресс обманывает, и им кажется, что будешь и дальше как на дрожжах расти. А по факту через 2-3 года нормальных тренировок встанешь в стену и будешь секунды выгрызать. Плюс надо понимать, что дело не только в самих беговых объемах - для дальнейшего прогресса придется скидывать вес, добавлять больше силовой, уделять больше внимания питанию и восстановлению.
>>3938
Я это и имел в виду под верхом. Верхняя часть головы, там сильно редеют волосы и такого гребешка как на фото ну никак не получится.
Я это и имел в виду под верхом. Верхняя часть головы, там сильно редеют волосы и такого гребешка как на фото ну никак не получится.
>>3887
Из трех не выбежит, позорник.
Из трех не выбежит, позорник.
>>3904
Вобщем в шапке (самый первый пост треда) есть ютуб видео Егора Ручникова. Иди к нему на канал, там есть подробное видео как тренировать 3 км.
Вобщем в шапке (самый первый пост треда) есть ютуб видео Егора Ручникова. Иди к нему на канал, там есть подробное видео как тренировать 3 км.
>>3904
Ты приходишь в наш тред с самым распространенным вопросом, который стабильно спрашивают каждый тред, но ты приходишь без уважения и даже не соизволишь заглянуть в шапку.
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
Ты приходишь в наш тред с самым распространенным вопросом, который стабильно спрашивают каждый тред, но ты приходишь без уважения и даже не соизволишь заглянуть в шапку.
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
>>3949
Поддрачну этому
Узи + холтер на сутки вскроет 99% проблем, если они есть
Если плохо на экг - то ты прям вот сейчас помираешь
Поддрачну этому
Узи + холтер на сутки вскроет 99% проблем, если они есть
Если плохо на экг - то ты прям вот сейчас помираешь
>>3928
Ну тут самое главное - откинуться сразу, а то если словить припадок, а потом всю жизнь не вставая с кровати в памперсе лежать - вот это будет фиаско.
>>3962
Ну узи вроде точно можно бесплатно будет в поликлинике сделать. Хотя они вечно назначают такие сроки, типа через месяц, за это время откинуться можно. Итак врачиха болеет, да еще и экгху мою сначала потеряли, хорошо хоть теперь все в комплуктере у них дублируется.
Ну тут самое главное - откинуться сразу, а то если словить припадок, а потом всю жизнь не вставая с кровати в памперсе лежать - вот это будет фиаско.
>>3962
Ну узи вроде точно можно бесплатно будет в поликлинике сделать. Хотя они вечно назначают такие сроки, типа через месяц, за это время откинуться можно. Итак врачиха болеет, да еще и экгху мою сначала потеряли, хорошо хоть теперь все в комплуктере у них дублируется.
>>3933
Как раз поэтому сзади и на висках делается фейд в ноль, чтобы подчеркнуть остатки, а лысые дегенераты наоборот отращивают свои затылочные космы, только подчеркивая плешь в затылочной и височной области, получается смехотворное говно типа пикрилетед.
Как раз поэтому сзади и на висках делается фейд в ноль, чтобы подчеркнуть остатки, а лысые дегенераты наоборот отращивают свои затылочные космы, только подчеркивая плешь в затылочной и височной области, получается смехотворное говно типа пикрилетед.
>>3904
Так и есть. Бегачеры очень тупые и токсичные, все адекватные бегуны здесь не задерживаются. Это чатик для своих, никакой пользы в нём нет.
Так и есть. Бегачеры очень тупые и токсичные, все адекватные бегуны здесь не задерживаются. Это чатик для своих, никакой пользы в нём нет.
146 Кб, 846x1000>>3968
Как только пойдут первые залысины, я просто сделаю так - самый очевидный способ выглядеть нормально, ну при условии нормальной формы черепа
Как только пойдут первые залысины, я просто сделаю так - самый очевидный способ выглядеть нормально, ну при условии нормальной формы черепа
>>3765
5х250 и последний 500. Между отбрезками отдых 500 метров.
Так это же с учётом отдыха между отрезками.
> Написал бы что за интервалы были, а то по пику нихуя не понятно.
5х250 и последний 500. Между отбрезками отдых 500 метров.
> Алсо, ну какие нахой интервалы со средним темпом 5:50? Ты не готов.
Так это же с учётом отдыха между отрезками.
>>3980
Это не интервалы. Ты просто ускорения поделал. Толк от них только механический, физиологического сдвига на таких скоростях и объёмах не будет
Это не интервалы. Ты просто ускорения поделал. Толк от них только механический, физиологического сдвига на таких скоростях и объёмах не будет
>>3643
Если хочешь перестать бухать рекомендую посмотреть на ютубе видосы фахреева, осознаешь что алкоголь тебе навязала реклама и поймёшь что тяга к нему на самом деле не твоя.
Тефаль, ты охуенен. Ты охуенно вписываешься в тред, он для таких и нужен, успешнобляди не нужны.
>не бухал уже где-то два месяца. Думал может если долго, хотя бы 2-3 месяца буду в завязке
Если хочешь перестать бухать рекомендую посмотреть на ютубе видосы фахреева, осознаешь что алкоголь тебе навязала реклама и поймёшь что тяга к нему на самом деле не твоя.
Тефаль, ты охуенен. Ты охуенно вписываешься в тред, он для таких и нужен, успешнобляди не нужны.
>>3982
Семён только такие интервалы и делает, каждый раз что-то вроде 10х200 или 20х150, зачем им тренер это дает?
Семён только такие интервалы и делает, каждый раз что-то вроде 10х200 или 20х150, зачем им тренер это дает?
>>3984
Уменьшить расстояние и увеличить скорость и количество повторов, тогда будет отдача на МПК. Когда пройдет время и организм адаптируется, можно увеличивать расстояние, но больше 200м для неподготовленного нет резона делать, ты их не протянешь как надо, а будешь добегать с падающей скоростью. Суть повторных работ именно в равномерном выкладывании на всем отрезке, тогда идет стресс и последующая компенсация.
3:58\км для ускорений это вообще ничто, надо хотя бы из 3:30 выйти, а лучше из 3:00. Длю любителя короткие ускорения на таких скоростях вполне подъемны, учитывая, что элитные стайеры бегают из 2:00\км на повторках.
Начни с 50-метровок. Суть - бежать быстро, ровно и постараться расслабить плечевой пояс и ноги, а не дубасить на последнем издыхании, махая руками. Это как раз и есть размашистый бег, который позволяет потом и на длинных сериях бежать расслабленно и быстро, а не дрыгаться в конвульсиях, пытаясь вытащить себя руками и плечами на новые скорости
Уменьшить расстояние и увеличить скорость и количество повторов, тогда будет отдача на МПК. Когда пройдет время и организм адаптируется, можно увеличивать расстояние, но больше 200м для неподготовленного нет резона делать, ты их не протянешь как надо, а будешь добегать с падающей скоростью. Суть повторных работ именно в равномерном выкладывании на всем отрезке, тогда идет стресс и последующая компенсация.
3:58\км для ускорений это вообще ничто, надо хотя бы из 3:30 выйти, а лучше из 3:00. Длю любителя короткие ускорения на таких скоростях вполне подъемны, учитывая, что элитные стайеры бегают из 2:00\км на повторках.
Начни с 50-метровок. Суть - бежать быстро, ровно и постараться расслабить плечевой пояс и ноги, а не дубасить на последнем издыхании, махая руками. Это как раз и есть размашистый бег, который позволяет потом и на длинных сериях бежать расслабленно и быстро, а не дрыгаться в конвульсиях, пытаясь вытащить себя руками и плечами на новые скорости
>>3643
Какой у тебя ник в страве?
Какой у тебя ник в страве?
>>3989
Семен все нормально делает. Для него те скорости как раз самое оно для формирование резерва. Здесь Олег все хорошо продумал. Только вот технику надо все же править. Как только шагнет через определенный рубеж, может поломаться.
Но я думаю именно поэтому Бабчин и не использует классическую периодизацию - он не выводит учеников на пик формы, он просто постоянно и равномерно их нагружает - это дает по чуть-чуть прогресса, но не позволяет хапнуть реального пика.
Семен все нормально делает. Для него те скорости как раз самое оно для формирование резерва. Здесь Олег все хорошо продумал. Только вот технику надо все же править. Как только шагнет через определенный рубеж, может поломаться.
Но я думаю именно поэтому Бабчин и не использует классическую периодизацию - он не выводит учеников на пик формы, он просто постоянно и равномерно их нагружает - это дает по чуть-чуть прогресса, но не позволяет хапнуть реального пика.
>>4005
Да
Да
>>4003
Ручников мне в программе вписал интервалы на каждую неделю разные, но общая суть приближать темп на каждом из интервалов к целевому, увеличение длины каждого отрезка с целевым темпом. Вплоть до 2х2000. Потом интервалы короче, но темп выше. Я под 3км дрочусь, если что.
Ручников мне в программе вписал интервалы на каждую неделю разные, но общая суть приближать темп на каждом из интервалов к целевому, увеличение длины каждого отрезка с целевым темпом. Вплоть до 2х2000. Потом интервалы короче, но темп выше. Я под 3км дрочусь, если что.
>>4006
Для формирования какого резерва? Зачем бегать интервалы на МПК если ты не бегаешь 3К или хотя бы 5К да и на десятке едва 45 минут делаешь?
Для формирования какого резерва? Зачем бегать интервалы на МПК если ты не бегаешь 3К или хотя бы 5К да и на десятке едва 45 минут делаешь?
Я напоминаю, на какой канал вам необходимо настроить свои телеприемники. Начало через 20 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
Я походу не очень умный. Бегать мне нравится, а вот зал не люблю, мне больше по душе по парку на тёлочек смотреть и вообще, разнообразие. Весна пришла, я побежал. Мне 36 лет, кстати. Вчера 6 км, норм, сегодня думал десятку осилить. Осилил 9.26 за час с маааленьким хвостиком. Дальше всё, не могу бежать, болят ноги. Но теперь температура поднялась, колени болят. Может, мне в моем возрасте, чтоб шесть-восемь кило сбросить, лучше быстро ходить, держать пульс в зоне сжиросжигания, да и всё?
>>4023
Чтобы вес сбросить надо меньше жрать, ничего больше. Бег тебя сделает только более голодным, в итоге нажрешь больше чем потратил своим «бегом» по 6:00 км.
Чтобы вес сбросить надо меньше жрать, ничего больше. Бег тебя сделает только более голодным, в итоге нажрешь больше чем потратил своим «бегом» по 6:00 км.
>>4026
Зачем меньше жрать, если можно больше бегать? Бег - идеальное средство для похудения. Уверен, что у тефаля нет лишнего веса
Зачем меньше жрать, если можно больше бегать? Бег - идеальное средство для похудения. Уверен, что у тефаля нет лишнего веса
>>4028
Хз про тефаля, у Паши/Вани/Ильи лишний вес есть и че-то бег им не особо помогает. Про Семёна вообще молчу, столько бегать и до сих пор овер 90 кг
Хз про тефаля, у Паши/Вани/Ильи лишний вес есть и че-то бег им не особо помогает. Про Семёна вообще молчу, столько бегать и до сих пор овер 90 кг
>>4029
Да сброшу. Уже сбрасывал 12 за полтора месяца, лыжи+голод
Вы мне лучше ответьте, может, если у меня так все плохо, то лучше на десятикилометровые прогулки перейти по парку? Или бегать, как получится, хотя бы сорок минут - час?
Да сброшу. Уже сбрасывал 12 за полтора месяца, лыжи+голод
Вы мне лучше ответьте, может, если у меня так все плохо, то лучше на десятикилометровые прогулки перейти по парку? Или бегать, как получится, хотя бы сорок минут - час?
>>4033
Норма 2500 калорий, ты собираешься есть на 1200 и еще бегать где-то на 500-800 то есть почти 2000 калорий дефицит в день, not going to happen.
Норма 2500 калорий, ты собираешься есть на 1200 и еще бегать где-то на 500-800 то есть почти 2000 калорий дефицит в день, not going to happen.
>>4035
Я уже так делал. На вопрос ответите то?
Я уже так делал. На вопрос ответите то?
>>4033
Я худел чисто функциональным тренингом по приложухе Nike Training Club, но было поскромнее - 10кг за 5 месяцев, да я и не жирдяй, просто скинифет. Просто каждый день по 30-60 минут ебашилова в пот. Рацион сильно не резал, просто убрал палычи и жареное
Я худел чисто функциональным тренингом по приложухе Nike Training Club, но было поскромнее - 10кг за 5 месяцев, да я и не жирдяй, просто скинифет. Просто каждый день по 30-60 минут ебашилова в пот. Рацион сильно не резал, просто убрал палычи и жареное
Хочу задать вопрос не по теме, можно?
>>4041
У меня экстремальная задача, к сожалению. Нужно было бы плавно - я бы жрал 1800 и нахуй не бегал бы, за три месяца без всяких напрягов потерял бы эти 9 кг. Или бегал бы, но и хавал, как раньше. А пока вот так...
У меня экстремальная задача, к сожалению. Нужно было бы плавно - я бы жрал 1800 и нахуй не бегал бы, за три месяца без всяких напрягов потерял бы эти 9 кг. Или бегал бы, но и хавал, как раньше. А пока вот так...
>>4044
а раньше не чуял, что встанет такая задача? За пару месяцев хотя бы? Сейчас можно только пивка с палычами накатить..
а раньше не чуял, что встанет такая задача? За пару месяцев хотя бы? Сейчас можно только пивка с палычами накатить..
>>4046
Не чуял. Мне неожиданно предложили в отпуск пойти, поеду на родину. Так как я типичный селюк, мне просто необходимо произвести впечатление, сорить деньгами, быть хорошо одетым, и главное - стройным. И я все это просто обязан сделать, иначе скажут - ай, хуле он в своей Москве, нахуй он туда вообще ехал. Понимаешь масштаб задачи?
Не чуял. Мне неожиданно предложили в отпуск пойти, поеду на родину. Так как я типичный селюк, мне просто необходимо произвести впечатление, сорить деньгами, быть хорошо одетым, и главное - стройным. И я все это просто обязан сделать, иначе скажут - ай, хуле он в своей Москве, нахуй он туда вообще ехал. Понимаешь масштаб задачи?
>>4048
с такими мотивационными посылами - иди нахуй (в тематический жирнотред), нечего бегачеров отвлекать. Почему именно 9кг, а не 25? Ты их там нажрешь за пару дней. В день можно 15-20тыс каллорий сожрать (с бухлом и ведром жирного шашлыка с маянезиком на целый день) - это как раз 3кг. Изголодавшийся организм будеть толстеть от одного запаха шашлыка.
с такими мотивационными посылами - иди нахуй (в тематический жирнотред), нечего бегачеров отвлекать. Почему именно 9кг, а не 25? Ты их там нажрешь за пару дней. В день можно 15-20тыс каллорий сожрать (с бухлом и ведром жирного шашлыка с маянезиком на целый день) - это как раз 3кг. Изголодавшийся организм будеть толстеть от одного запаха шашлыка.
>>4032
ну мам. мы просто на массе
ну мам. мы просто на массе
>>4048
Лол, херасе у тебя комплексы. Ты и так уже на голову выше этих людей, ещё перед ними выплясывать будешь. Я бы хуй забил, и уехал Европу смотреть, чем тратить время на бесполезных людей, которым важно, как ты деньгами перед ними будешь сорить. О мир, о нравы
Лол, херасе у тебя комплексы. Ты и так уже на голову выше этих людей, ещё перед ними выплясывать будешь. Я бы хуй забил, и уехал Европу смотреть, чем тратить время на бесполезных людей, которым важно, как ты деньгами перед ними будешь сорить. О мир, о нравы
>>4048
наоборот, если выглядишь жирным, значит, не голодаешь, хорошо кушаешь - селюки! что с них взять?
>>ай, хуле он в своей Москве, нахуй он туда вообще ехал
наоборот, если выглядишь жирным, значит, не голодаешь, хорошо кушаешь - селюки! что с них взять?
>>4053
Про диету я в курсе и я в курсе, что единственное, что работает - это дефицит калорий. Это проверено, читай выше, 12 кг я уже терял. У меня экстремальная задача. Формулирую по другому - ходьба 10 км поможет мне в экстриме вес сбрасывать, или только бег?
Про диету я в курсе и я в курсе, что единственное, что работает - это дефицит калорий. Это проверено, читай выше, 12 кг я уже терял. У меня экстремальная задача. Формулирую по другому - ходьба 10 км поможет мне в экстриме вес сбрасывать, или только бег?
Блин, а Таш хорош. Впечатление по КК ошибочно, неплохо ведет беседу, хорошие темы поднимает:
https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
https://www.youtube.com/watch?v=qUiQzUwi1gs
4 Кб, 150x200>>4056
Двачую этого
Двачую этого
>>4057
повторю: при полном отказе от пищи (на одной воде) организм некоторых (неполных) людей переходит в такой энергосберегающий режим, что в сутки уходит ВСЕГО 50-70г жира. Они могут (и такие случаи были) по 50-70дней голодать, потеряв всего 15кг..
повторю: при полном отказе от пищи (на одной воде) организм некоторых (неполных) людей переходит в такой энергосберегающий режим, что в сутки уходит ВСЕГО 50-70г жира. Они могут (и такие случаи были) по 50-70дней голодать, потеряв всего 15кг..
>>4058
Открыл стрим и сразу про допинг, достали уже, спросили бы лучше про разминку чтоли, ну или там про похудание бегом или стоит ли бегать с игпспорт
Открыл стрим и сразу про допинг, достали уже, спросили бы лучше про разминку чтоли, ну или там про похудание бегом или стоит ли бегать с игпспорт
32 Кб, 200x200>>4065
soooooquuaaaa
>Vladimir D Искандер, как ты думаешь какие шансы у Ивана Зимнюхова на Бостонском марафоне?
soooooquuaaaa
>>4078
Лол
Лол
112 Кб, 800x800>>4067
Вы там ебнулись? лол
Вы там ебнулись? лол
214 Кб, 638x583>>4085
Ну какие же виляния жопой от «любителя бега»
-А у тебя контракт от адика? Ты получаешь деньги?
- Я не могу ответить на этот вопрос, это коммерческая тайна
- А что на счет допинга?
- Я что-то слышал о препаратах и капельницах, но никогда их не применял
Ну какие же виляния жопой от «любителя бега»
-А у тебя контракт от адика? Ты получаешь деньги?
- Я не могу ответить на этот вопрос, это коммерческая тайна
- А что на счет допинга?
- Я что-то слышал о препаратах и капельницах, но никогда их не применял
>>4087
И при этом он подался в пул тестирования ВАДА, чтобы через полгода получить нейтралку и выступать по международке, у него есть профиль на iaaf. Пусть дальше затирает хомякам в Инстаграме про свой любительский статус. Да не у каждого профессионального спортсмена в России есть личный спонсор, а тут татарина ещё и Адик отоваривает и бабло подкидывает
И при этом он подался в пул тестирования ВАДА, чтобы через полгода получить нейтралку и выступать по международке, у него есть профиль на iaaf. Пусть дальше затирает хомякам в Инстаграме про свой любительский статус. Да не у каждого профессионального спортсмена в России есть личный спонсор, а тут татарина ещё и Адик отоваривает и бабло подкидывает
>>4041
Этот пидор это приложение на все случаи жизни советует.
Бугуртишь от рекламы в беготреде? Мне помогло приложение Nike Training Club!
>по приложухе Nike Training Club
Этот пидор это приложение на все случаи жизни советует.
Бугуртишь от рекламы в беготреде? Мне помогло приложение Nike Training Club!
>>4023
Диета>ходьбы>качалки>бега
Диета>ходьбы>качалки>бега
257 Кб, 396x594Здравствуйте! Мы являемся официальными представителями компании Nike в России. Очень давно наблюдаем за успехами Ивана Зимнухова. Иван, или кто-то, кто знает его контакты, адрес, телефон, просьба ответить нам.
51 Кб, 334x480>>4106
Компания Гармин на связи. Просьба также предоставить точный адрес и телефон Ивана Зимнухова для отправки нашей последней модели часов специально к Бостонскому марафону
Компания Гармин на связи. Просьба также предоставить точный адрес и телефон Ивана Зимнухова для отправки нашей последней модели часов специально к Бостонскому марафону
>>4108
Здравствуйте, мы в треде не удовлетворены качеством вашей продукции. Не могли бы вы предоставить альтернативные девайсы, например igpsport?
Здравствуйте, мы в треде не удовлетворены качеством вашей продукции. Не могли бы вы предоставить альтернативные девайсы, например igpsport?
64 Кб, 740x416>>4109
Здравствуйте! Официальный дилер компании IGPsport в России слушает Вас. Пожалуйста, укажите точный адрес Ивана Зимнухова и Ильи Трубко для отправки бесплатных образцов продукции
Здравствуйте! Официальный дилер компании IGPsport в России слушает Вас. Пожалуйста, укажите точный адрес Ивана Зимнухова и Ильи Трубко для отправки бесплатных образцов продукции
>>4147
Потому что меньше сжигается. Не слушай дебила. Бегом в жиросжигающей зоне раза в 3-4 больше убьешь, чем бесполезно наматывая круги с палочками
Потому что меньше сжигается. Не слушай дебила. Бегом в жиросжигающей зоне раза в 3-4 больше убьешь, чем бесполезно наматывая круги с палочками
>>4147
Вот как пример калькулятор. Считай, сколько тебе надо находить, а сколько набегать:
https://mcvita.ru/know/calorie-burning-calculator2.html
Вот как пример калькулятор. Считай, сколько тебе надо находить, а сколько набегать:
https://mcvita.ru/know/calorie-burning-calculator2.html
>>4154
жирный будет бегать минут 15-20, потом остановится. А ходить можно часа 4-5, ещё и с палками. По итогу, ходьбой в разы больше сожжёшь.
жирный будет бегать минут 15-20, потом остановится. А ходить можно часа 4-5, ещё и с палками. По итогу, ходьбой в разы больше сожжёшь.
>>4147
Потому что ты можешь ходить каждый день по 10 км. Если будешь бегать каждый день (да хоть раз в несколько), тем более на дефиците (особенно на таком жестком), то точно убьешь себе ноги и не только.
Этого >>4154 >>4155 дегенерата не слушай. Все эти калькуляторы сожженных калорий ничего не стоят. Сколько тут уже дебилов было, которые сжигали миллионы калорий и не могли похудеть, т.к. заедали соженное одним сникерсом на 200 ккал.
В общем, просто гуляй и не напрягайся. Ты и так уже уяснил, что главное диета. Прогулки будут просто как бонус.
Потому что ты можешь ходить каждый день по 10 км. Если будешь бегать каждый день (да хоть раз в несколько), тем более на дефиците (особенно на таком жестком), то точно убьешь себе ноги и не только.
Этого >>4154 >>4155 дегенерата не слушай. Все эти калькуляторы сожженных калорий ничего не стоят. Сколько тут уже дебилов было, которые сжигали миллионы калорий и не могли похудеть, т.к. заедали соженное одним сникерсом на 200 ккал.
В общем, просто гуляй и не напрягайся. Ты и так уже уяснил, что главное диета. Прогулки будут просто как бонус.
ещё одно видео про бег:
https://www.youtube.com/watch?v=0JehglOoaeo
https://www.youtube.com/watch?v=0JehglOoaeo
Забавно, обсуждают все то же самое что и в Бегаче.
Пятка/носок/позный бех.
Допинг.
Рукава.
Трикотлеты — уебки.
Гипертрофия левого желудочка.
Хейт беговых школ.
Дневник марафонца.
Лол.
Пятка/носок/позный бех.
Допинг.
Рукава.
Трикотлеты — уебки.
Гипертрофия левого желудочка.
Хейт беговых школ.
Дневник марафонца.
Лол.
4,5 Мб, 1999x1124Нашел двойника Ивана.
>>4109
Здраствуйте, возможно вас заинтересует продукция Coospo, мы являемся бюджетны китайским брендом с более чем десятью тысячами актуальных положительных отзывов сметана траханье.
Здраствуйте, возможно вас заинтересует продукция Coospo, мы являемся бюджетны китайским брендом с более чем десятью тысячами актуальных положительных отзывов сметана траханье.
>>4183
у нас ипотеки, денег нет, только на игиспорт хватило!
https://www.youtube.com/watch?v=-W9cRP1MdVk
у нас ипотеки, денег нет, только на игиспорт хватило!
https://www.youtube.com/watch?v=-W9cRP1MdVk
5 Кб, 150x200>>4190
Двачую этого, сам как только начал бегать сразу легко похудел.
Двачую этого, сам как только начал бегать сразу легко похудел.
>>4147
как то читал, исследование, что при ходьбе чем быстрее ты идешь , тем больше калорий сжигается . Но при переходе на бег разницы по сожженым калориям между быстрой ходьбой и бегом почти нет.
Но нихуя не сжигает ходьба больше, бред они несут.
При одинаковом времени нагрузки например бег час и ходьба час , бег сожжет чуть больше либо примерно столько же калорий , в зависимости от интенсивности конечно.
как то читал, исследование, что при ходьбе чем быстрее ты идешь , тем больше калорий сжигается . Но при переходе на бег разницы по сожженым калориям между быстрой ходьбой и бегом почти нет.
Но нихуя не сжигает ходьба больше, бред они несут.
При одинаковом времени нагрузки например бег час и ходьба час , бег сожжет чуть больше либо примерно столько же калорий , в зависимости от интенсивности конечно.
45 Кб, 220x180>>4143
>>4118
>>4154
>>4155
>>4158
Ебать теоретиков полон тред нахой. Как и всегда. Еще раз убеждаюсь что бегачеры самые тупорылые обитатели физача.
Итак, непосредственно во время низкоинтенсивной ходьбы или бега ( который обратившемуся анону не рекомендую! ) сжигается больше жира чем во время спринтов.
НО! Суммарное отложеное суточное сжигание жира выше от HIIT, спринтов, челночного бега и прочих табата-протоколов чем от медленной ходьбы или тошнения трусцой. Секретные подробности спросишь в нигранити-тредах, там эту фишку знают.
Подробности обсосаны в видосах, для тупых есть гуглтранслейт и текст под видео
https://youtu.be/sWoQS_JDHoU
https://www.youtube.com/watch?v=sqlJcJfKZJw
https://www.youtube.com/user/JDCav24/search?query=burn+fat
>>4033
Капитальная разница между трусцой и бодрой ходьбой только одна: от трусцы больше перетренировывается сердечко и больше шансов травмировать стопы и колени. Калораж сжигается почти одинаковый. Будешь ебать себя трусцой - схватишь "общий" (сердечный) перетрен или травму. Выгоды от трусцы никакой.
Пидор с калькулятором сосёт хуйцы, его не слушай. В беготредах много пидоров, но не тех которые любят мужиков, а просто по жизни. Проебёшь сердечко - станешь таким же озлобленым, обиженым и токсичным, начнёшь подрываться в беготреде. Я серьёзно, береги сердечко.
Бежать "спокойно не урабатываясь" ты не сможешь, пульс всё равно будет 140-160.
Так что мой тебе совет - ебашь по утрам парочку спринтов, (предварительно ОБЯЗАТЕЛЬНО разогрей суставы и протошни 5 -10 мин, после спринтов растяни мышцы), это всё займёт полчаса. А уже позже, в течение дня или под вечер, можешь добавлять больше ходьбы. Отдельно ходьба по 2-3 часа нихуёво вымотает тебя психологически, но пара остановок пешком два раза в день ни к чему тебя не обяжут и дадут те же 80 минут низкоинтенсивного кардио. Но это как тебе удобно, смотри сам.
И да, рациональное питание > физнагрузки, этого никто не отменял.
Не ешь на ночь углеводы, предпочитай кашки булкам, ну в общем ты и сам знаешь.
>>4190
Нет, это я отрицаю похудение бегом, нас тут теперь двое.
Вот пруффы, человек регулярно бегал, пробежал марафон и НИХУЯ НЕ ПОХУДЕЛ: https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
как же я люблю эту ссылку, бегачеры от неё просто теряют сознание и выпадают из треда, кек
Иван Самоподдувный скидывал график того как он "худел" бегом: сначала он скинул со 120 до 90 сидя в жиротреде и столоваче, а потом ЗА ГОД БЛЯТЬ бегом скинул еще десяток килограмм. Это полная хуета и яркая иллюстрация к идее похудения "бегом". Диетой скидывали и скидывают бодрее чем регулярными пробежками, все кто это отрицают просто пиздоболы и манятеоретики.
>>4118
>>4154
>>4155
>>4158
Ебать теоретиков полон тред нахой. Как и всегда. Еще раз убеждаюсь что бегачеры самые тупорылые обитатели физача.
Итак, непосредственно во время низкоинтенсивной ходьбы или бега ( который обратившемуся анону не рекомендую! ) сжигается больше жира чем во время спринтов.
НО! Суммарное отложеное суточное сжигание жира выше от HIIT, спринтов, челночного бега и прочих табата-протоколов чем от медленной ходьбы или тошнения трусцой. Секретные подробности спросишь в нигранити-тредах, там эту фишку знают.
Подробности обсосаны в видосах, для тупых есть гуглтранслейт и текст под видео
https://youtu.be/sWoQS_JDHoU
https://www.youtube.com/watch?v=sqlJcJfKZJw
https://www.youtube.com/user/JDCav24/search?query=burn+fat
>>4033
>Вы мне лучше ответьте, может, если у меня так все плохо, то лучше на десятикилометровые прогулки перейти по парку? Или бегать, как получится, хотя бы сорок минут - час?
Капитальная разница между трусцой и бодрой ходьбой только одна: от трусцы больше перетренировывается сердечко и больше шансов травмировать стопы и колени. Калораж сжигается почти одинаковый. Будешь ебать себя трусцой - схватишь "общий" (сердечный) перетрен или травму. Выгоды от трусцы никакой.
Пидор с калькулятором сосёт хуйцы, его не слушай. В беготредах много пидоров, но не тех которые любят мужиков, а просто по жизни. Проебёшь сердечко - станешь таким же озлобленым, обиженым и токсичным, начнёшь подрываться в беготреде. Я серьёзно, береги сердечко.
Бежать "спокойно не урабатываясь" ты не сможешь, пульс всё равно будет 140-160.
Так что мой тебе совет - ебашь по утрам парочку спринтов, (предварительно ОБЯЗАТЕЛЬНО разогрей суставы и протошни 5 -10 мин, после спринтов растяни мышцы), это всё займёт полчаса. А уже позже, в течение дня или под вечер, можешь добавлять больше ходьбы. Отдельно ходьба по 2-3 часа нихуёво вымотает тебя психологически, но пара остановок пешком два раза в день ни к чему тебя не обяжут и дадут те же 80 минут низкоинтенсивного кардио. Но это как тебе удобно, смотри сам.
И да, рациональное питание > физнагрузки, этого никто не отменял.
Не ешь на ночь углеводы, предпочитай кашки булкам, ну в общем ты и сам знаешь.
>>4190
>Он из секты отрицающих похудение бегом
Нет, это я отрицаю похудение бегом, нас тут теперь двое.
Вот пруффы, человек регулярно бегал, пробежал марафон и НИХУЯ НЕ ПОХУДЕЛ: https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
как же я люблю эту ссылку, бегачеры от неё просто теряют сознание и выпадают из треда, кек
>Моя выносливость росла. И даже скорость. Но вес еле двигался. На старт Московского Марафона 2014 года я вышел с весом 115 кг. На дистанции я видел страх в глазах атлетически сложенных ребят, которых обгонял. Страх того, что у них начались галлюцинации. Потому что трудно поверить, что тебя, умирающего на каком-нибудь 28-м км, бодро обходит такой «пончикообразный» чувак.
>Москву я пробежал за 3 часа 46 минут. Это технически сложная, рельефная трасса. В первый раз я зашел дальше отметки в 30 км. С грузом в виде лишних 30 кг.
Иван Самоподдувный скидывал график того как он "худел" бегом: сначала он скинул со 120 до 90 сидя в жиротреде и столоваче, а потом ЗА ГОД БЛЯТЬ бегом скинул еще десяток килограмм. Это полная хуета и яркая иллюстрация к идее похудения "бегом". Диетой скидывали и скидывают бодрее чем регулярными пробежками, все кто это отрицают просто пиздоболы и манятеоретики.
45 Кб, 220x180>>4143
>>4118
>>4154
>>4155
>>4158
Ебать теоретиков полон тред нахой. Как и всегда. Еще раз убеждаюсь что бегачеры самые тупорылые обитатели физача.
Итак, непосредственно во время низкоинтенсивной ходьбы или бега ( который обратившемуся анону не рекомендую! ) сжигается больше жира чем во время спринтов.
НО! Суммарное отложеное суточное сжигание жира выше от HIIT, спринтов, челночного бега и прочих табата-протоколов чем от медленной ходьбы или тошнения трусцой. Секретные подробности спросишь в нигранити-тредах, там эту фишку знают.
Подробности обсосаны в видосах, для тупых есть гуглтранслейт и текст под видео
https://youtu.be/sWoQS_JDHoU
https://www.youtube.com/watch?v=sqlJcJfKZJw
https://www.youtube.com/user/JDCav24/search?query=burn+fat
>>4033
Капитальная разница между трусцой и бодрой ходьбой только одна: от трусцы больше перетренировывается сердечко и больше шансов травмировать стопы и колени. Калораж сжигается почти одинаковый. Будешь ебать себя трусцой - схватишь "общий" (сердечный) перетрен или травму. Выгоды от трусцы никакой.
Пидор с калькулятором сосёт хуйцы, его не слушай. В беготредах много пидоров, но не тех которые любят мужиков, а просто по жизни. Проебёшь сердечко - станешь таким же озлобленым, обиженым и токсичным, начнёшь подрываться в беготреде. Я серьёзно, береги сердечко.
Бежать "спокойно не урабатываясь" ты не сможешь, пульс всё равно будет 140-160.
Так что мой тебе совет - ебашь по утрам парочку спринтов, (предварительно ОБЯЗАТЕЛЬНО разогрей суставы и протошни 5 -10 мин, после спринтов растяни мышцы), это всё займёт полчаса. А уже позже, в течение дня или под вечер, можешь добавлять больше ходьбы. Отдельно ходьба по 2-3 часа нихуёво вымотает тебя психологически, но пара остановок пешком два раза в день ни к чему тебя не обяжут и дадут те же 80 минут низкоинтенсивного кардио. Но это как тебе удобно, смотри сам.
И да, рациональное питание > физнагрузки, этого никто не отменял.
Не ешь на ночь углеводы, предпочитай кашки булкам, ну в общем ты и сам знаешь.
>>4190
Нет, это я отрицаю похудение бегом, нас тут теперь двое.
Вот пруффы, человек регулярно бегал, пробежал марафон и НИХУЯ НЕ ПОХУДЕЛ: https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
как же я люблю эту ссылку, бегачеры от неё просто теряют сознание и выпадают из треда, кек
Иван Самоподдувный скидывал график того как он "худел" бегом: сначала он скинул со 120 до 90 сидя в жиротреде и столоваче, а потом ЗА ГОД БЛЯТЬ бегом скинул еще десяток килограмм. Это полная хуета и яркая иллюстрация к идее похудения "бегом". Диетой скидывали и скидывают бодрее чем регулярными пробежками, все кто это отрицают просто пиздоболы и манятеоретики.
>>4118
>>4154
>>4155
>>4158
Ебать теоретиков полон тред нахой. Как и всегда. Еще раз убеждаюсь что бегачеры самые тупорылые обитатели физача.
Итак, непосредственно во время низкоинтенсивной ходьбы или бега ( который обратившемуся анону не рекомендую! ) сжигается больше жира чем во время спринтов.
НО! Суммарное отложеное суточное сжигание жира выше от HIIT, спринтов, челночного бега и прочих табата-протоколов чем от медленной ходьбы или тошнения трусцой. Секретные подробности спросишь в нигранити-тредах, там эту фишку знают.
Подробности обсосаны в видосах, для тупых есть гуглтранслейт и текст под видео
https://youtu.be/sWoQS_JDHoU
https://www.youtube.com/watch?v=sqlJcJfKZJw
https://www.youtube.com/user/JDCav24/search?query=burn+fat
>>4033
>Вы мне лучше ответьте, может, если у меня так все плохо, то лучше на десятикилометровые прогулки перейти по парку? Или бегать, как получится, хотя бы сорок минут - час?
Капитальная разница между трусцой и бодрой ходьбой только одна: от трусцы больше перетренировывается сердечко и больше шансов травмировать стопы и колени. Калораж сжигается почти одинаковый. Будешь ебать себя трусцой - схватишь "общий" (сердечный) перетрен или травму. Выгоды от трусцы никакой.
Пидор с калькулятором сосёт хуйцы, его не слушай. В беготредах много пидоров, но не тех которые любят мужиков, а просто по жизни. Проебёшь сердечко - станешь таким же озлобленым, обиженым и токсичным, начнёшь подрываться в беготреде. Я серьёзно, береги сердечко.
Бежать "спокойно не урабатываясь" ты не сможешь, пульс всё равно будет 140-160.
Так что мой тебе совет - ебашь по утрам парочку спринтов, (предварительно ОБЯЗАТЕЛЬНО разогрей суставы и протошни 5 -10 мин, после спринтов растяни мышцы), это всё займёт полчаса. А уже позже, в течение дня или под вечер, можешь добавлять больше ходьбы. Отдельно ходьба по 2-3 часа нихуёво вымотает тебя психологически, но пара остановок пешком два раза в день ни к чему тебя не обяжут и дадут те же 80 минут низкоинтенсивного кардио. Но это как тебе удобно, смотри сам.
И да, рациональное питание > физнагрузки, этого никто не отменял.
Не ешь на ночь углеводы, предпочитай кашки булкам, ну в общем ты и сам знаешь.
>>4190
>Он из секты отрицающих похудение бегом
Нет, это я отрицаю похудение бегом, нас тут теперь двое.
Вот пруффы, человек регулярно бегал, пробежал марафон и НИХУЯ НЕ ПОХУДЕЛ: https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
как же я люблю эту ссылку, бегачеры от неё просто теряют сознание и выпадают из треда, кек
>Моя выносливость росла. И даже скорость. Но вес еле двигался. На старт Московского Марафона 2014 года я вышел с весом 115 кг. На дистанции я видел страх в глазах атлетически сложенных ребят, которых обгонял. Страх того, что у них начались галлюцинации. Потому что трудно поверить, что тебя, умирающего на каком-нибудь 28-м км, бодро обходит такой «пончикообразный» чувак.
>Москву я пробежал за 3 часа 46 минут. Это технически сложная, рельефная трасса. В первый раз я зашел дальше отметки в 30 км. С грузом в виде лишних 30 кг.
Иван Самоподдувный скидывал график того как он "худел" бегом: сначала он скинул со 120 до 90 сидя в жиротреде и столоваче, а потом ЗА ГОД БЛЯТЬ бегом скинул еще десяток килограмм. Это полная хуета и яркая иллюстрация к идее похудения "бегом". Диетой скидывали и скидывают бодрее чем регулярными пробежками, все кто это отрицают просто пиздоболы и манятеоретики.
>>4209
Кардиолог в треде? Как же охуенно всех под одну гребенку ебошить да? У меня корешь биатлоном занимается, у него в принципе пульс во время нагрузки выше 130 почти не поднимается. У других же в покое пульс 100.
тут вопрос индивидуального подхода.
Пульс 140 не убьет сердце , не закислит миокард и вся эта хуйня.Уже давно это опровергли.
Гораздо больше вероятность сдохнуть от приступа не когда у тебя пульс 60 в покое а на тренировках 140- 150
а когда у тебя в течении всей жизни пульс хуярит под сотку .( есть исследования даже)
П. с. Я не фанат ни трусцы ни спринтов , мне ваще похуй. Все работает все хорошо, в конкретной ситуации для конкретного человека.
Есть куча примеров как люди занимаются марафонским бегом и все норм как с коленями так и с сердцем, есть такие же примеры спринтеров. А есть примеры когда и марафанцы и спринтеры подыхали от инфаркта
> Будешь ебать себя трусцой - схватишь "общий" (сердечный) перетрен или травму. Выгоды от трусцы никакой.
>П
>Бежать "спокойно не урабатываясь" ты не сможешь, пульс всё равно будет 140-160.
Кардиолог в треде? Как же охуенно всех под одну гребенку ебошить да? У меня корешь биатлоном занимается, у него в принципе пульс во время нагрузки выше 130 почти не поднимается. У других же в покое пульс 100.
тут вопрос индивидуального подхода.
Пульс 140 не убьет сердце , не закислит миокард и вся эта хуйня.Уже давно это опровергли.
Гораздо больше вероятность сдохнуть от приступа не когда у тебя пульс 60 в покое а на тренировках 140- 150
а когда у тебя в течении всей жизни пульс хуярит под сотку .( есть исследования даже)
П. с. Я не фанат ни трусцы ни спринтов , мне ваще похуй. Все работает все хорошо, в конкретной ситуации для конкретного человека.
Есть куча примеров как люди занимаются марафонским бегом и все норм как с коленями так и с сердцем, есть такие же примеры спринтеров. А есть примеры когда и марафанцы и спринтеры подыхали от инфаркта
>>4209
Ты свой высер вообще читал? Набросился на анонов, а потом частично их же слова в виде шизоидной портянки написал.
Ты там определись, ебанутый.
Кароч, похудалец, просто сиди на диете и двигай тазом телом. Чем медленнее - тем лучше. В общем, просто прогуливайся, как тебе уже сказали. Всяких ебанутых не слушай. все равно бегать на сильном дефиците - это хуевая идеяи вообще бегать - хуево, не бегай
Ты свой высер вообще читал? Набросился на анонов, а потом частично их же слова в виде шизоидной портянки написал.
>не рекомендую тебе бегать!
>бегай!
Ты там определись, ебанутый.
Кароч, похудалец, просто сиди на диете и двигай тазом телом. Чем медленнее - тем лучше. В общем, просто прогуливайся, как тебе уже сказали. Всяких ебанутых не слушай. все равно бегать на сильном дефиците - это хуевая идеяи вообще бегать - хуево, не бегай
с набегом от 70 до 100 в неделю я начинаю худеть, только если ебовейшим образом слежу за своим рационом.
если кто-то умеет худеть от бега, я вам завидую
если кто-то умеет худеть от бега, я вам завидую
>>3889
Азаза
Азаза
141 Кб, 1920x1200Господи, всего неделя до главного события весны
>>3417 (OP)
Сегодня бегал второй день всего. До этого сидел полгода дома безвылазно, курить бросил 3 недели назад.
Рост 185, вес 74. После пробежки на максимально медленной скорости через 5 минуут начинает давить в висках и пульсировать. Такое чувство что голова трещит из за давления.
Пройдет ли эта херня со временем, потому что это пиздец, я сегодня когда пробежал, думал что меня инсульт убьет, думал до дома не дойду блять.
Сегодня бегал второй день всего. До этого сидел полгода дома безвылазно, курить бросил 3 недели назад.
Рост 185, вес 74. После пробежки на максимально медленной скорости через 5 минуут начинает давить в висках и пульсировать. Такое чувство что голова трещит из за давления.
Пройдет ли эта херня со временем, потому что это пиздец, я сегодня когда пробежал, думал что меня инсульт убьет, думал до дома не дойду блять.
>>4243
Так ты, наверное, не очень толстый и так, если бегаешь по 100.
Тренироваться серьёзно на дефиците невозможно, ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ ПОСТОЯННО. Вот сейчас сбавляю объёмы, по идее, надо и есть соответственно меньше. Беру чуть меньше еды на обед, все шоколадки из тумбочки выложил в общий доступ, чтоб быстро кончились. Так хуй там, просто теперь приходится ходить по офису и искать недоеденную пиццу.
В то же время ничего такого не было, когда бегал меньше, а bf% был больше. И постепенно за несколько лет дошёл до стабильного состояния 8-10%, 70-75 кг.
Моё мнение, что похудение бегом (и спортом вообще) - это охуенная вещь, и "спорт нинужен, научно доказано, что меньше жрать эффективнее" - вредоносная шиза. Но надо понимать, что это увлечение и образ жизни, благодаря которым ты не будешь жирным, а не способ "сбросить 25 кг к лету". Так что нужно выбирать занятие, которое тебе нравится, кому-то бег, кому-то бокс, и так далее. Иначе смысла в этом нет, и да, работать не будет, просто поизнуряешь себя ненавистными тренировками. А "сбросить 25 кг к лету" просто хуйня.
Так ты, наверное, не очень толстый и так, если бегаешь по 100.
Тренироваться серьёзно на дефиците невозможно, ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ ПОСТОЯННО. Вот сейчас сбавляю объёмы, по идее, надо и есть соответственно меньше. Беру чуть меньше еды на обед, все шоколадки из тумбочки выложил в общий доступ, чтоб быстро кончились. Так хуй там, просто теперь приходится ходить по офису и искать недоеденную пиццу.
В то же время ничего такого не было, когда бегал меньше, а bf% был больше. И постепенно за несколько лет дошёл до стабильного состояния 8-10%, 70-75 кг.
Моё мнение, что похудение бегом (и спортом вообще) - это охуенная вещь, и "спорт нинужен, научно доказано, что меньше жрать эффективнее" - вредоносная шиза. Но надо понимать, что это увлечение и образ жизни, благодаря которым ты не будешь жирным, а не способ "сбросить 25 кг к лету". Так что нужно выбирать занятие, которое тебе нравится, кому-то бег, кому-то бокс, и так далее. Иначе смысла в этом нет, и да, работать не будет, просто поизнуряешь себя ненавистными тренировками. А "сбросить 25 кг к лету" просто хуйня.
48 Кб, 581x529Ходьба и бег сжигают одинаковое количество калорий при одинаковой выполненной работе.
Например пройдя 10 км вы сожжете 600 ккал и пробежав 10км вы ТОЖЕ сожжете 600 ккал, но на это вам потребуется примерно в два раза меньше вемени.
Но есть небольшие отклонения, если коротко: чем быстрее вы идете тем неэффективнее становится ходьба и эффективнее бег.
Мои рекомендации:
1. Если вы только начали и цель похудеть, то лучше начать с ходьбы, потому что из-за неподготовленности ОДА и ССС вы просто не сможете выполнить достаточно работы для достижения эффекта. Проще говоря вы просто не сможете бежать запланированное расстояние в умеренном темпе, а бег в неумеренном темпе приведет к травмам, перегрузке и потере мотивации.
2. Если цель вкатиться в бег, то лучше начать в режиме "ходьба-бег", преодолевая целевое расстояние в любом случае, постепенно увеличивая отрезки бега не допуская сильной боли в стопах и икрах.
3. Если вы уже можете пробегать целевое расстояние без перехода на шаг и для всех более опытных спортсменов ходьба не эффективна в первую очередь по причине времени. За час бега можно пробежать 10-15 км и потратить 600-1200 ккал, чтобы покрыть ту же самую работу ходьбой потребуется 2-3 часа.
4. Длительная ходьба может быть эффективна у бегунов для израсходования гликогена, улучшения жирового обмена и рекавери при убитых голенях. Также длительная ходьба полезна при подготовке всех систем к ультрам, т.к. ходить 5 часов можно без вреда для здоровья, а такой объемный бег даже в низком темпе точно плохо скажется на стопе и голени. Короче Тюпин шарил.
доктор физиологии
Например пройдя 10 км вы сожжете 600 ккал и пробежав 10км вы ТОЖЕ сожжете 600 ккал, но на это вам потребуется примерно в два раза меньше вемени.
Но есть небольшие отклонения, если коротко: чем быстрее вы идете тем неэффективнее становится ходьба и эффективнее бег.
Мои рекомендации:
1. Если вы только начали и цель похудеть, то лучше начать с ходьбы, потому что из-за неподготовленности ОДА и ССС вы просто не сможете выполнить достаточно работы для достижения эффекта. Проще говоря вы просто не сможете бежать запланированное расстояние в умеренном темпе, а бег в неумеренном темпе приведет к травмам, перегрузке и потере мотивации.
2. Если цель вкатиться в бег, то лучше начать в режиме "ходьба-бег", преодолевая целевое расстояние в любом случае, постепенно увеличивая отрезки бега не допуская сильной боли в стопах и икрах.
3. Если вы уже можете пробегать целевое расстояние без перехода на шаг и для всех более опытных спортсменов ходьба не эффективна в первую очередь по причине времени. За час бега можно пробежать 10-15 км и потратить 600-1200 ккал, чтобы покрыть ту же самую работу ходьбой потребуется 2-3 часа.
4. Длительная ходьба может быть эффективна у бегунов для израсходования гликогена, улучшения жирового обмена и рекавери при убитых голенях. Также длительная ходьба полезна при подготовке всех систем к ультрам, т.к. ходить 5 часов можно без вреда для здоровья, а такой объемный бег даже в низком темпе точно плохо скажется на стопе и голени. Короче Тюпин шарил.
доктор физиологии
>>4265
тогда само пройдёт
тогда само пройдёт
>>4273
Мне показалось, что у него легкая умственная отсталость.
Я думал, что это такой образ для общения в инстаграме, это оказалось действительно так.
Мне показалось, что у него легкая умственная отсталость.
Я думал, что это такой образ для общения в инстаграме, это оказалось действительно так.
Анончик, подскажи! Если я сначала сдаю подтягивания 100 метро, а потом 3км это критично повлияет на результат? Или за 10-15мин после 100-метровки мышцы нормально могут отдохнуть?
>>4209
У тебя классическая ошибка выборки. Твой единичный частный случай не показатель и не надо приводить его в пример.
> человек регулярно бегал, пробежал марафон и НИХУЯ НЕ ПОХУДЕЛ
У тебя классическая ошибка выборки. Твой единичный частный случай не показатель и не надо приводить его в пример.
>>4278
Не повлияет, стометровка это ерунда.
Не повлияет, стометровка это ерунда.
>>4274
В чем проявляется эта отсталость?
В чем проявляется эта отсталость?
>>4279
А чё тут спорить? Достаточно подсчитать расход калорий при беге, чтобы убедиться, что за утреннюю пробежку ты израсходуешь калории всего лишь пары пироженок. А если ты ешь в день не пару, а 10 пироженок, то никакой бег не поможет. Только диета.
А чё тут спорить? Достаточно подсчитать расход калорий при беге, чтобы убедиться, что за утреннюю пробежку ты израсходуешь калории всего лишь пары пироженок. А если ты ешь в день не пару, а 10 пироженок, то никакой бег не поможет. Только диета.
>>4209
Спасибо. Можно попробовать, да. А если совмещать - километр пробежал, километр прошёл, пробежал , прошёл? А то и правда 3 часа гулять как-то так себе удовольствие
Спасибо. Можно попробовать, да. А если совмещать - километр пробежал, километр прошёл, пробежал , прошёл? А то и правда 3 часа гулять как-то так себе удовольствие
>>4313
А почему должен много?
А почему должен много?
>>4289
Довольно тупой аргумент.
Естественно ЛЮБУЮ активность можно нажрать на кухне.
Аргумент уровня "у меня никогда на машине не кончается бензин, потому что в конце дня я заезжаю на АЗС и заправляю до полного".
Я похудел с 88 до 75кг держа калорийность на одном уровне, но делая бег и силовую на 7000-9000 в неделю, худел ровно на 1 кг в неделю.
Довольно тупой аргумент.
Естественно ЛЮБУЮ активность можно нажрать на кухне.
Аргумент уровня "у меня никогда на машине не кончается бензин, потому что в конце дня я заезжаю на АЗС и заправляю до полного".
Я похудел с 88 до 75кг держа калорийность на одном уровне, но делая бег и силовую на 7000-9000 в неделю, худел ровно на 1 кг в неделю.
>>4313
Бег сжигает почти максимум возможного среди других нагрузок, т.к. имеет низкое кпд.
Больше только беговые лыжи, аэрбайк.
Бег сжигает почти максимум возможного среди других нагрузок, т.к. имеет низкое кпд.
Больше только беговые лыжи, аэрбайк.
>>4242
хз, это сайт m-pab.ru, заблокированный много-много лет назад..
ищи архив сайта, если сильно повезёт..)))
хз, это сайт m-pab.ru, заблокированный много-много лет назад..
ищи архив сайта, если сильно повезёт..)))
44 Кб, 740x721>>4289
Можт любители ходьбы создадут себе загон, где буду обсуждать пользу улиточного образа жизни, модели телескопических палок и дилдо, а?
Съебали из бегового треда
Можт любители ходьбы создадут себе загон, где буду обсуждать пользу улиточного образа жизни, модели телескопических палок и дилдо, а?
Съебали из бегового треда
>>4315
Бля.
Бля.
>>4273
имхо, как-то уныло. Возможно из-за "ложности целей" - бег не для здоровья и радости, а ради результата. В итоге, жертва семьёй, всеми остальными "радостями жизни", без отдачи в виде славы и бабла. С его беговыми объемами у "нормального" человека не оставалось бы времени на работу и денег на семью (каждый месяц покупать хорошие тапки! - это 10-15тр?). Нет какого-то позитива (как бегомене, например:), человек привратился в робота, выполняющего одну функцию. Поэтому у него и видна "заторможенность" - мозг - это только лишний вес. Когда он последний раз смотрел фильм, читал книгу, что-то обсуждал-дискутировал? Видно, что ему сложно подбирать слова - редко пользуется этой частью тела.. Вот от этого и грустно.
имхо, как-то уныло. Возможно из-за "ложности целей" - бег не для здоровья и радости, а ради результата. В итоге, жертва семьёй, всеми остальными "радостями жизни", без отдачи в виде славы и бабла. С его беговыми объемами у "нормального" человека не оставалось бы времени на работу и денег на семью (каждый месяц покупать хорошие тапки! - это 10-15тр?). Нет какого-то позитива (как бегомене, например:), человек привратился в робота, выполняющего одну функцию. Поэтому у него и видна "заторможенность" - мозг - это только лишний вес. Когда он последний раз смотрел фильм, читал книгу, что-то обсуждал-дискутировал? Видно, что ему сложно подбирать слова - редко пользуется этой частью тела.. Вот от этого и грустно.
>>4340
к тому же нет "волшебной пилюли", советов для любителей в плане тренировок, достижения таких скоростей (типа: "долбите интервалы!") или расширенной фармподдержки, как от того же Сарычева..
п.с. мне бы зашли и какие-то философские размышления..
к тому же нет "волшебной пилюли", советов для любителей в плане тренировок, достижения таких скоростей (типа: "долбите интервалы!") или расширенной фармподдержки, как от того же Сарычева..
п.с. мне бы зашли и какие-то философские размышления..
3 Кб, 170x134>>4340
Искандер уже получил по ебалу от маркетологов, за эфир, где он спалил, что меняет кроссы раз в год (и это с его объемами), а хуета про 600 км на пару это наебизнес.
>каждый месяц покупать хорошие тапки! - это 10-15тр?
Искандер уже получил по ебалу от маркетологов, за эфир, где он спалил, что меняет кроссы раз в год (и это с его объемами), а хуета про 600 км на пару это наебизнес.
>>4344
не живут тапки более 2-3тыс км, и это до полного рассыпания и разрыва верха (на скоростях 4++), а амортизация, заложенная производителем, как раз исчезает через 600-800км. При его скоростях и "всепогодности" износ должен быть больше.
не живут тапки более 2-3тыс км, и это до полного рассыпания и разрыва верха (на скоростях 4++), а амортизация, заложенная производителем, как раз исчезает через 600-800км. При его скоростях и "всепогодности" износ должен быть больше.
>>4346
Так перестань носочки носить, дебил. Есть же нормальные кожаные кроссовки.
Ух, блять, насмешил)) Техосмотр еще проводи до потери пены ее свойств. Амортизация хороша до тех пор, пока подошва не прохудилась.
> и это до полного рассыпания и разрыва верха
Так перестань носочки носить, дебил. Есть же нормальные кожаные кроссовки.
>а амортизация, заложенная производителем
Ух, блять, насмешил)) Техосмотр еще проводи до потери пены ее свойств. Амортизация хороша до тех пор, пока подошва не прохудилась.
>>4349
Ядгаров
Ядгаров
>>4289
Да ты заебал, ты думаешь все вокруг такие голодающие звери? Я вообще не ем никаких пирожных и сладкого.
Да ты заебал, ты думаешь все вокруг такие голодающие звери? Я вообще не ем никаких пирожных и сладкого.
>>4349
Ракетный комплекс такой.
Ракетный комплекс такой.
138 Кб, 347x329>>4340
Ультраблядь не бегун
>Нет какого-то позитива (как бегомене, например:), человек привратился в робота, выполняющего одну функцию
>Бегомен
>ПОЗИТИВ
>эта мумия, мямлящая что-то на камеру час
>одну функцию
>трусить по 6мин\км по 200км в месяц
Ультраблядь не бегун
>>4346
На скоростях 4+ набегающие потоки воздуха разрывают сетку?
Может тебе просто кроссовки жмут?
Ну ядгаров бегает в адике, а это буст, а буст это ТПУ, а он живет дольше ЭВА.
Но факт есть факт.
Профи с пробегами овер 200км в неделю меняет раз в год, а любители с тремя пробежками в неделю боятся аммортизацию пены потерять и меняют еще новые кроссовки. Где-то тут наебизнес.
Единственное где 100% есть запланнированное устаревание это найки, уверен, что они что-то добавляют в структуру пены, чтобы она становилась хрупкой и рассыпалась.
>не живут тапки более 2-3тыс км, и это до полного рассыпания и разрыва верха (на скоростях 4++)
На скоростях 4+ набегающие потоки воздуха разрывают сетку?
Может тебе просто кроссовки жмут?
>амортизация, заложенная производителем, как раз исчезает через 600-800км.
Ну ядгаров бегает в адике, а это буст, а буст это ТПУ, а он живет дольше ЭВА.
Но факт есть факт.
Профи с пробегами овер 200км в неделю меняет раз в год, а любители с тремя пробежками в неделю боятся аммортизацию пены потерять и меняют еще новые кроссовки. Где-то тут наебизнес.
Единственное где 100% есть запланнированное устаревание это найки, уверен, что они что-то добавляют в структуру пены, чтобы она становилась хрупкой и рассыпалась.
>>4365
Типичный манямир пидорахи, которого везде пытаются наебать и развести на бабки.
>Но факт есть факт.
>Профи с пробегами овер 200км в неделю меняет раз в год
Типичный манямир пидорахи, которого везде пытаются наебать и развести на бабки.
>>4365
200км в неделю = 800км в месяц = 9600км в год
Сам-то веришь в хуйню, которую написал?
>200км в неделю меняет раз в год
200км в неделю = 800км в месяц = 9600км в год
Сам-то веришь в хуйню, которую написал?
А обязательно носки носить на пробежке, если например обувь из топа найков=адиков, всеравно натрет ноги? Заебало парить ноги в носках от слово совсем
Ник Симмондс запилил канал - часть роликов рекламная хуета, но часть содержит годные инсайды. Вот здесь он раскладывает олимпийский сезон по плану периодизации. Очень доступно:
https://www.youtube.com/watch?v=wFhjJ3D1tak
https://www.youtube.com/watch?v=wFhjJ3D1tak
>>4375
Твоя мать шлюха от слова бегать
Твоя мать шлюха от слова бегать
72 Кб, 495x604>>4389 (Del)
ещё бы!
ещё бы!
https://www.youtube.com/watch?v=vkbRVWuRSEM
Забег в Питере. Пробежала буряточка, а за ней почти через пять минут Семён!
Забег в Питере. Пробежала буряточка, а за ней почти через пять минут Семён!
47 Кб, 584x301>>4374
можно без носков, но шарфы не забудь!
можно без носков, но шарфы не забудь!
>>4255
Сука ептваю мать тебе выше по треду уже объясняли что экг не работает, откуда ты взялся обмудок нахуй.
Не пиши сюда больше.
Сука ептваю мать тебе выше по треду уже объясняли что экг не работает, откуда ты взялся обмудок нахуй.
Не пиши сюда больше.
>>4369
Проигрываю с этой чисто совковой манеры СКРЫВАТЬ РЕКЛАМУ. Весь цивилизованый мир впаривает кросовки и это нормально ведь цена кросовок невелика и вообще быть фарцовщиком и впаривать рекламировать товар не зашкварно.
>Типичный манямир пидорахи, которого везде пытаются наебать и развести на бабки.
Проигрываю с этой чисто совковой манеры СКРЫВАТЬ РЕКЛАМУ. Весь цивилизованый мир впаривает кросовки и это нормально ведь цена кросовок невелика и вообще быть фарцовщиком и впаривать рекламировать товар не зашкварно.
14 Кб, 486x310>>4417
Барефут сектант пытается умничать, но как всегда серет в барефут штаны.
На машине тоже ездий без подвески, ведь у нас есть межпозвонковые диски для амортизации.
>два продольных свода стопы
Барефут сектант пытается умничать, но как всегда серет в барефут штаны.
На машине тоже ездий без подвески, ведь у нас есть межпозвонковые диски для амортизации.
>>4419
Зачем ты хуесосишь меня? Оставь это доктору физиологии
Зачем ты хуесосишь меня? Оставь это доктору физиологии
Ничего нового, короче.
>>4423
Это медиальная и латеральная часть продольного свода, ебанутый.
Также у колена есть медиальная и латеральная, проксимальная и дистальная части, но от этого у нас не становится по 4 колена.
Это медиальная и латеральная часть продольного свода, ебанутый.
Также у колена есть медиальная и латеральная, проксимальная и дистальная части, но от этого у нас не становится по 4 колена.
Надеюсь скоро новый кросы растянутся. Уже получше стало, но все равно наминает внешнюю часть стопы.
>>4438
Это два продольных свода, один медиальный, другой латеральный.
Ты мало того что неграмотный, так еще и перевести не умеешь.
Оботри урину и продолжай дальше вптирать лохам про амортизацию кроссовок.
Это два продольных свода, один медиальный, другой латеральный.
Ты мало того что неграмотный, так еще и перевести не умеешь.
Оботри урину и продолжай дальше вптирать лохам про амортизацию кроссовок.
>>4446
Как там в пещерном веке, всё бегаете босиком по асфальту? Выбежал марафон из 2:30 наверно, удобнее же, чем в рекламных пынефлаях?
Как там в пещерном веке, всё бегаете босиком по асфальту? Выбежал марафон из 2:30 наверно, удобнее же, чем в рекламных пынефлаях?
Бамп Величайшим:
https://www.youtube.com/watch?v=Xoz-uX22OsY
https://www.youtube.com/watch?v=Xoz-uX22OsY
>>4476
Куда ж мы без карбоновой вставки, приложения NIKE TRAINING CLUB и фирменной амортизирующей пены.
Куда ж мы без карбоновой вставки, приложения NIKE TRAINING CLUB и фирменной амортизирующей пены.
>>4313
>>4323
>>4333
>>4359
Да я вообще не говорил, что бег не нужен или что бег сжигает мало калорий. Я говорил, что он хотя и сжигает относительно много калорий (по сравнению с лежанием на диване), но если не изменить пищевые привычки, то и бегая каждый день по 10 км останешься жирдяем.
Да, а утренняя пробежка - это даже не 2, а скорее 1 пирожное.
>>4323
>>4333
>>4359
Да я вообще не говорил, что бег не нужен или что бег сжигает мало калорий. Я говорил, что он хотя и сжигает относительно много калорий (по сравнению с лежанием на диване), но если не изменить пищевые привычки, то и бегая каждый день по 10 км останешься жирдяем.
Да, а утренняя пробежка - это даже не 2, а скорее 1 пирожное.
Зачем все эти Искандеры, Степаны хотят популяризировать бег? Нахуя это надо? Почему бы бегу наоборот не уйти в андеграунд к толканию ядра, кёрлингу и шахматам?
>>4561
неправильный вопрос, вернее, не точный. Правильный: "кому это надо и выгодно?" Государству - одни убытки, т.к. бегуны перестают бухать и начинают что-то думать, что практически всегда тоже не в пользу государсва. А вот для организаторов забегов это возможность за полдня срубить лям чистыми (удобно прятаться от налоговой, списывая все взносы на организацию). Несколько активистов могут циркулировать по крупным городам, зарабатывая не хуже популярной группы..
>>Нахуя это надо?
неправильный вопрос, вернее, не точный. Правильный: "кому это надо и выгодно?" Государству - одни убытки, т.к. бегуны перестают бухать и начинают что-то думать, что практически всегда тоже не в пользу государсва. А вот для организаторов забегов это возможность за полдня срубить лям чистыми (удобно прятаться от налоговой, списывая все взносы на организацию). Несколько активистов могут циркулировать по крупным городам, зарабатывая не хуже популярной группы..
>>4565
Получается хитрожопый татарин так усирается только с целью прохайпить свою персону, заключить еще какие-нибудь контракты со смежными спорту темами, типа спортпит, школы бега, и нахуй ему не нужна никакая популяризация бега в пидорашке. Наряжается на забеги, устраивает какие-то батлы, дает интервью на стримах,и всё типа с благой идеей: спорт,зож, мир, любовь. Про контракт с адиком завилял жопой. Всю суть немного вскрыли, когда спросили про не работать и только тренироваться, числится где-нибудь в пидорашичьих войсках как Киселев, ан нет, не хочет татарская рожа в 36 остаться никому ненужным с военной пенсией и выблядком.
Получается хитрожопый татарин так усирается только с целью прохайпить свою персону, заключить еще какие-нибудь контракты со смежными спорту темами, типа спортпит, школы бега, и нахуй ему не нужна никакая популяризация бега в пидорашке. Наряжается на забеги, устраивает какие-то батлы, дает интервью на стримах,и всё типа с благой идеей: спорт,зож, мир, любовь. Про контракт с адиком завилял жопой. Всю суть немного вскрыли, когда спросили про не работать и только тренироваться, числится где-нибудь в пидорашичьих войсках как Киселев, ан нет, не хочет татарская рожа в 36 остаться никому ненужным с военной пенсией и выблядком.
264 Кб, 663x700Вчера была прямая трансляция с влогерами канала «бег вреден» @begvreden , с Таш @tashevich (кто не помнит его по КВН, уж точно помнят по шотландской юбке в «камеди клаб»), и еще там был какой-то невразумительный бегун.
Основной вопрос дискуссии был «как вовлечь людей в бег». Прежде чем рассуждать хотел бы описать картину бега в России, подчеркну в России, а не в Москве.
Однажды я бежал в непогожий мартовский день. Иногда приходилось выбегать на проезжую дорогу, чтобы оббегать затонувшие участки тротуара. И вот тут со мной поравнялся солидный автомобиль, спустилось тонированное стекло, и от туда заплывшая рожа начала меня отчитывать нецензурной бранью. Во время его речи я продолжал бежать, не отвечая. Тогда он уже более спокойным тоном продолжил меня убеждать в бессмысленности «бега». Наконец я не выдержал и спросил его: «Мужик, ты когда последний раз свой член видел в живую? А шнурки тебе кто завязывает, жена или дети?» Это вот некие реалии ситуации с бегом на периферии. И как же это изменить?!
Выделю всего несколько фактов которые по моему мнению могут кардинально поменять ситуацию. • книга о беге для чайников.
Книг и информации о беге сейчас много, но либо они не раскручены и теряются в множестве других, либо информация слишком заумная.
• должны побежать знаменитости, люди на которых смотрят и восхищаются. Актеры, ведущие, политики, должны бегать не показушные 3км, а реальные марафоны. По мне так бег куда брутальнее и суровей чем танцы на льду?
• победа на Олимпиаде
Я понимаю в выносливости, да ещё и в нынешние времена это из раздела фантастики, легче на марс слетать. Но вы только вспомните, что сотворил @yborzakovskiy , какие эмоции он подарил бегущим. Если подобное произойдёт на марафоне, это будет «бомба» для Российских марафонов. Ведь если посмотреть, до победы Френка Шортера на Олимпиаде-72 Бостонский марафон шёл по нестабильному пути и имел проблемы с финансированием.
Вот такие основные идеи я хотел выделить, и заметьте, я не нашёл там место для клоунов в костюмах.
P.S: Как вы думаете если бы наш президент бегал, отчитало бы меня матом то быдло на гелентвагине?
Основной вопрос дискуссии был «как вовлечь людей в бег». Прежде чем рассуждать хотел бы описать картину бега в России, подчеркну в России, а не в Москве.
Однажды я бежал в непогожий мартовский день. Иногда приходилось выбегать на проезжую дорогу, чтобы оббегать затонувшие участки тротуара. И вот тут со мной поравнялся солидный автомобиль, спустилось тонированное стекло, и от туда заплывшая рожа начала меня отчитывать нецензурной бранью. Во время его речи я продолжал бежать, не отвечая. Тогда он уже более спокойным тоном продолжил меня убеждать в бессмысленности «бега». Наконец я не выдержал и спросил его: «Мужик, ты когда последний раз свой член видел в живую? А шнурки тебе кто завязывает, жена или дети?» Это вот некие реалии ситуации с бегом на периферии. И как же это изменить?!
Выделю всего несколько фактов которые по моему мнению могут кардинально поменять ситуацию. • книга о беге для чайников.
Книг и информации о беге сейчас много, но либо они не раскручены и теряются в множестве других, либо информация слишком заумная.
• должны побежать знаменитости, люди на которых смотрят и восхищаются. Актеры, ведущие, политики, должны бегать не показушные 3км, а реальные марафоны. По мне так бег куда брутальнее и суровей чем танцы на льду?
• победа на Олимпиаде
Я понимаю в выносливости, да ещё и в нынешние времена это из раздела фантастики, легче на марс слетать. Но вы только вспомните, что сотворил @yborzakovskiy , какие эмоции он подарил бегущим. Если подобное произойдёт на марафоне, это будет «бомба» для Российских марафонов. Ведь если посмотреть, до победы Френка Шортера на Олимпиаде-72 Бостонский марафон шёл по нестабильному пути и имел проблемы с финансированием.
Вот такие основные идеи я хотел выделить, и заметьте, я не нашёл там место для клоунов в костюмах.
P.S: Как вы думаете если бы наш президент бегал, отчитало бы меня матом то быдло на гелентвагине?
264 Кб, 663x700Вчера была прямая трансляция с влогерами канала «бег вреден» @begvreden , с Таш @tashevich (кто не помнит его по КВН, уж точно помнят по шотландской юбке в «камеди клаб»), и еще там был какой-то невразумительный бегун.
Основной вопрос дискуссии был «как вовлечь людей в бег». Прежде чем рассуждать хотел бы описать картину бега в России, подчеркну в России, а не в Москве.
Однажды я бежал в непогожий мартовский день. Иногда приходилось выбегать на проезжую дорогу, чтобы оббегать затонувшие участки тротуара. И вот тут со мной поравнялся солидный автомобиль, спустилось тонированное стекло, и от туда заплывшая рожа начала меня отчитывать нецензурной бранью. Во время его речи я продолжал бежать, не отвечая. Тогда он уже более спокойным тоном продолжил меня убеждать в бессмысленности «бега». Наконец я не выдержал и спросил его: «Мужик, ты когда последний раз свой член видел в живую? А шнурки тебе кто завязывает, жена или дети?» Это вот некие реалии ситуации с бегом на периферии. И как же это изменить?!
Выделю всего несколько фактов которые по моему мнению могут кардинально поменять ситуацию. • книга о беге для чайников.
Книг и информации о беге сейчас много, но либо они не раскручены и теряются в множестве других, либо информация слишком заумная.
• должны побежать знаменитости, люди на которых смотрят и восхищаются. Актеры, ведущие, политики, должны бегать не показушные 3км, а реальные марафоны. По мне так бег куда брутальнее и суровей чем танцы на льду?
• победа на Олимпиаде
Я понимаю в выносливости, да ещё и в нынешние времена это из раздела фантастики, легче на марс слетать. Но вы только вспомните, что сотворил @yborzakovskiy , какие эмоции он подарил бегущим. Если подобное произойдёт на марафоне, это будет «бомба» для Российских марафонов. Ведь если посмотреть, до победы Френка Шортера на Олимпиаде-72 Бостонский марафон шёл по нестабильному пути и имел проблемы с финансированием.
Вот такие основные идеи я хотел выделить, и заметьте, я не нашёл там место для клоунов в костюмах.
P.S: Как вы думаете если бы наш президент бегал, отчитало бы меня матом то быдло на гелентвагине?
Основной вопрос дискуссии был «как вовлечь людей в бег». Прежде чем рассуждать хотел бы описать картину бега в России, подчеркну в России, а не в Москве.
Однажды я бежал в непогожий мартовский день. Иногда приходилось выбегать на проезжую дорогу, чтобы оббегать затонувшие участки тротуара. И вот тут со мной поравнялся солидный автомобиль, спустилось тонированное стекло, и от туда заплывшая рожа начала меня отчитывать нецензурной бранью. Во время его речи я продолжал бежать, не отвечая. Тогда он уже более спокойным тоном продолжил меня убеждать в бессмысленности «бега». Наконец я не выдержал и спросил его: «Мужик, ты когда последний раз свой член видел в живую? А шнурки тебе кто завязывает, жена или дети?» Это вот некие реалии ситуации с бегом на периферии. И как же это изменить?!
Выделю всего несколько фактов которые по моему мнению могут кардинально поменять ситуацию. • книга о беге для чайников.
Книг и информации о беге сейчас много, но либо они не раскручены и теряются в множестве других, либо информация слишком заумная.
• должны побежать знаменитости, люди на которых смотрят и восхищаются. Актеры, ведущие, политики, должны бегать не показушные 3км, а реальные марафоны. По мне так бег куда брутальнее и суровей чем танцы на льду?
• победа на Олимпиаде
Я понимаю в выносливости, да ещё и в нынешние времена это из раздела фантастики, легче на марс слетать. Но вы только вспомните, что сотворил @yborzakovskiy , какие эмоции он подарил бегущим. Если подобное произойдёт на марафоне, это будет «бомба» для Российских марафонов. Ведь если посмотреть, до победы Френка Шортера на Олимпиаде-72 Бостонский марафон шёл по нестабильному пути и имел проблемы с финансированием.
Вот такие основные идеи я хотел выделить, и заметьте, я не нашёл там место для клоунов в костюмах.
P.S: Как вы думаете если бы наш президент бегал, отчитало бы меня матом то быдло на гелентвагине?
>>4572
Давай разберем по частям тобой написанное.
1. При чем тут конфликт между тобой и неким челом из-за того, что он очканул, что чуть тебя не сбил на проезжей части? Его можно понять, потому что если бы ты оббегая лужу кинулся ему под колеса - он был бы виноват. А тот факт, что ты не извинился, да еще и нахамил, лишь подчеркивает, что дальнейшие мысли будут за авторством мудака.
2.
Есть куча книг про бег, написанная доступным языком, практически в каждой книге по мотивации и самоподдуве есть глава, где советуют заниматься физкультурой, и самое понтовое - бегать. Если слишком много текста, то открой одну из миллиона статей в интернетах с заголовком "как начать бегать". Так что хуйня.
Вот назови человека, который побежит, и вслед за ним побегут другие? И если уж на то пошло, кто там из русского популярного медиа, котрых смотрят и восхищаются? Хуйня, короче.
Много ты знаешь людей, которые после зимней олимпиады пошли вслед за успехами Ана начали задрачивать шорттрек? Или слышал ли ты о росте популярности любительского фехтования?
На этом самом стриме сказали же: популяризация бега среди бегунов не требуется, нужен охват аудитории. А как ты будешь популяризировать вид спорта, который не дает формы спортсмену, да и со стороны скучно выглядит? Только тупо подталкивая людей спортом заниматься, что медленно, но верно реализуется.
Я думаю, что тебе нужно перестать нарушать ПДД, чтобы водители для тебя не доябывались.
Давай разберем по частям тобой написанное.
1. При чем тут конфликт между тобой и неким челом из-за того, что он очканул, что чуть тебя не сбил на проезжей части? Его можно понять, потому что если бы ты оббегая лужу кинулся ему под колеса - он был бы виноват. А тот факт, что ты не извинился, да еще и нахамил, лишь подчеркивает, что дальнейшие мысли будут за авторством мудака.
2.
>Выделю всего несколько фактов которые по моему мнению могут кардинально поменять ситуацию. • книга о беге для чайников.
>Книг и информации о беге сейчас много, но либо они не раскручены и теряются в множестве других, либо информация слишком заумная.
Есть куча книг про бег, написанная доступным языком, практически в каждой книге по мотивации и самоподдуве есть глава, где советуют заниматься физкультурой, и самое понтовое - бегать. Если слишком много текста, то открой одну из миллиона статей в интернетах с заголовком "как начать бегать". Так что хуйня.
>должны побежать знаменитости, люди на которых смотрят и восхищаются. Актеры, ведущие, политики, должны бегать не показушные 3км, а реальные марафоны. По мне так бег куда брутальнее и суровей чем танцы на льду?
Вот назови человека, который побежит, и вслед за ним побегут другие? И если уж на то пошло, кто там из русского популярного медиа, котрых смотрят и восхищаются? Хуйня, короче.
>победа на Олимпиаде
Много ты знаешь людей, которые после зимней олимпиады пошли вслед за успехами Ана начали задрачивать шорттрек? Или слышал ли ты о росте популярности любительского фехтования?
>Я понимаю в выносливости, да ещё и в нынешние времена это из раздела фантастики, легче на марс слетать. Но вы только вспомните, что сотворил @yborzakovskiy , какие эмоции он подарил бегущим. Если подобное произойдёт на марафоне, это будет «бомба» для Российских марафонов. Ведь если посмотреть, до победы Френка Шортера на Олимпиаде-72 Бостонский марафон шёл по нестабильному пути и имел проблемы с финансированием.
На этом самом стриме сказали же: популяризация бега среди бегунов не требуется, нужен охват аудитории. А как ты будешь популяризировать вид спорта, который не дает формы спортсмену, да и со стороны скучно выглядит? Только тупо подталкивая людей спортом заниматься, что медленно, но верно реализуется.
>Вот такие основные идеи я хотел выделить, и заметьте, я не нашёл там место для клоунов в костюмах. Как раз татарин (которого я терпеть не могу) и популяризирует бег в нужно ключе, а ты - пидор.
>P.S: Как вы думаете если бы наш президент бегал, отчитало бы меня матом то быдло на гелентвагине?
Я думаю, что тебе нужно перестать нарушать ПДД, чтобы водители для тебя не доябывались.
>>4572
Давай разберем по частям тобой написанное.
1. При чем тут конфликт между тобой и неким челом из-за того, что он очканул, что чуть тебя не сбил на проезжей части? Его можно понять, потому что если бы ты оббегая лужу кинулся ему под колеса - он был бы виноват. А тот факт, что ты не извинился, да еще и нахамил, лишь подчеркивает, что дальнейшие мысли будут за авторством мудака.
2.
Есть куча книг про бег, написанная доступным языком, практически в каждой книге по мотивации и самоподдуве есть глава, где советуют заниматься физкультурой, и самое понтовое - бегать. Если слишком много текста, то открой одну из миллиона статей в интернетах с заголовком "как начать бегать". Так что хуйня.
Вот назови человека, который побежит, и вслед за ним побегут другие? И если уж на то пошло, кто там из русского популярного медиа, котрых смотрят и восхищаются? Хуйня, короче.
Много ты знаешь людей, которые после зимней олимпиады пошли вслед за успехами Ана начали задрачивать шорттрек? Или слышал ли ты о росте популярности любительского фехтования?
На этом самом стриме сказали же: популяризация бега среди бегунов не требуется, нужен охват аудитории. А как ты будешь популяризировать вид спорта, который не дает формы спортсмену, да и со стороны скучно выглядит? Только тупо подталкивая людей спортом заниматься, что медленно, но верно реализуется.
Я думаю, что тебе нужно перестать нарушать ПДД, чтобы водители для тебя не доябывались.
Давай разберем по частям тобой написанное.
1. При чем тут конфликт между тобой и неким челом из-за того, что он очканул, что чуть тебя не сбил на проезжей части? Его можно понять, потому что если бы ты оббегая лужу кинулся ему под колеса - он был бы виноват. А тот факт, что ты не извинился, да еще и нахамил, лишь подчеркивает, что дальнейшие мысли будут за авторством мудака.
2.
>Выделю всего несколько фактов которые по моему мнению могут кардинально поменять ситуацию. • книга о беге для чайников.
>Книг и информации о беге сейчас много, но либо они не раскручены и теряются в множестве других, либо информация слишком заумная.
Есть куча книг про бег, написанная доступным языком, практически в каждой книге по мотивации и самоподдуве есть глава, где советуют заниматься физкультурой, и самое понтовое - бегать. Если слишком много текста, то открой одну из миллиона статей в интернетах с заголовком "как начать бегать". Так что хуйня.
>должны побежать знаменитости, люди на которых смотрят и восхищаются. Актеры, ведущие, политики, должны бегать не показушные 3км, а реальные марафоны. По мне так бег куда брутальнее и суровей чем танцы на льду?
Вот назови человека, который побежит, и вслед за ним побегут другие? И если уж на то пошло, кто там из русского популярного медиа, котрых смотрят и восхищаются? Хуйня, короче.
>победа на Олимпиаде
Много ты знаешь людей, которые после зимней олимпиады пошли вслед за успехами Ана начали задрачивать шорттрек? Или слышал ли ты о росте популярности любительского фехтования?
>Я понимаю в выносливости, да ещё и в нынешние времена это из раздела фантастики, легче на марс слетать. Но вы только вспомните, что сотворил @yborzakovskiy , какие эмоции он подарил бегущим. Если подобное произойдёт на марафоне, это будет «бомба» для Российских марафонов. Ведь если посмотреть, до победы Френка Шортера на Олимпиаде-72 Бостонский марафон шёл по нестабильному пути и имел проблемы с финансированием.
На этом самом стриме сказали же: популяризация бега среди бегунов не требуется, нужен охват аудитории. А как ты будешь популяризировать вид спорта, который не дает формы спортсмену, да и со стороны скучно выглядит? Только тупо подталкивая людей спортом заниматься, что медленно, но верно реализуется.
>Вот такие основные идеи я хотел выделить, и заметьте, я не нашёл там место для клоунов в костюмах. Как раз татарин (которого я терпеть не могу) и популяризирует бег в нужно ключе, а ты - пидор.
>P.S: Как вы думаете если бы наш президент бегал, отчитало бы меня матом то быдло на гелентвагине?
Я думаю, что тебе нужно перестать нарушать ПДД, чтобы водители для тебя не доябывались.
>>4565
Двачую.
Не зря на забегах балтику рекламируют.
Мечтаю увидеть на забеге огромный плакат на котором жирный поп держит балтику и говорит бегунам "Покайтесь".
И можно еще цитату из евангелия вставить.
Но это в пидорахии, в белых странах сильный гражданин это сильный солдат и потребитель, там госмашина всё равно боится своих граждан.
>Государству - одни убытки, т.к. бегуны перестают бухать и начинают что-то думать, что практически всегда тоже не в пользу государсва.
Двачую.
Не зря на забегах балтику рекламируют.
Мечтаю увидеть на забеге огромный плакат на котором жирный поп держит балтику и говорит бегунам "Покайтесь".
И можно еще цитату из евангелия вставить.
Но это в пидорахии, в белых странах сильный гражданин это сильный солдат и потребитель, там госмашина всё равно боится своих граждан.
>>4565
Орнул с чсвшного додика.
Орнул с чсвшного додика.
Константин Кан - ничтожество, закомплексованный недоносок.
Чёта в последнее время весь 2ч, включая сию прежде почитаемую как базу знаний, доску, превращается в унылое говнищево. Валить походу надо не только из страны, но и отсюда тоже. И отвалил. Насовсем. Не болейте и не травмируйтесь.
>>4582
В прошлом году на ММ в пакете лежала нулевке Хейнекена, на международных марафонах и трейлах пиво на паста-пати выдают, чтобы электролит восстановить и ничего в этом нет, и только упоротные зожники в Раше воспринимают рекламу пива как попытку споить "спортсменов", которые бегут марафончик за 4 часа.
В прошлом году на ММ в пакете лежала нулевке Хейнекена, на международных марафонах и трейлах пиво на паста-пати выдают, чтобы электролит восстановить и ничего в этом нет, и только упоротные зожники в Раше воспринимают рекламу пива как попытку споить "спортсменов", которые бегут марафончик за 4 часа.
>>4609
Не грусти и возвращайся потом.
Не грусти и возвращайся потом.
151 Кб, 1080x946Бегающие девушки великолепны
Такая херня, очень давно норм не бегал, думаю если сейчас выйду - максимум километр пробегу и сдохну. Плюс дополнительно нет поблизости места для бега, телепать туда двадцать минут, что б 10 минут побегать и потом 20 назад - ну такое себе.
Есть мысль немного потренировать выносливость и мышцы ног дома, прыжками на скакалке. Потом уже, через месяцок, можно и на улицу выйти. Имеет смысл?
Так я не жиробас, наоборот всё зиму в качалке немного набирал дрищетело, сумел поднять с 68 до 75 кг (рост 183) и какой-то рельеф. Но кардио пренебрегал, считал что мои с трудом собранные каллории сожгёт. Теперь вот пришла, как мне кажется, пора немного заняться выносливостью, массы мне хватит, качком желания становиться нет.
Есть мысль немного потренировать выносливость и мышцы ног дома, прыжками на скакалке. Потом уже, через месяцок, можно и на улицу выйти. Имеет смысл?
Так я не жиробас, наоборот всё зиму в качалке немного набирал дрищетело, сумел поднять с 68 до 75 кг (рост 183) и какой-то рельеф. Но кардио пренебрегал, считал что мои с трудом собранные каллории сожгёт. Теперь вот пришла, как мне кажется, пора немного заняться выносливостью, массы мне хватит, качком желания становиться нет.
>>4621
Пиво стартовый алкогольный напиток, нужен чтоб втянуть тех кто пока слишком мало пьёт водочки.
Какой нахуй электролит в пиве? Аккумуляторный? Там солей совсем нет, это говно а не изотоник, лучше регидрона ебануть.
Если я правильно помню, вся эта хуйня пошла от немецкой сборной которая на олимпиаду безалкогольное пиво брала только потому что им нихуёво отбашняли за это. Рекламщики алкоголя растиражировали это великое достижение как раньше активно тиражировали в сми пасты про пользу коньяка для сосудов или про ресвератол в красном вине который якобы защищал от рака.
Это классика алкогольной рекламы, прям сразу двойное бинго: 1)обвинение тех кто не пьёт в "упоротости", навязывание "разумного" употребления как нормы, а полного воздержания как отклонения. 2) отрицание достижений тех кто не пьёт, как будто все алкаши бегут по 2:30
Любой спортсмен знает что алкоголь вреден в любых дозировках (пруфы на сайте воз) и может применяться только
а)для полоскания рта, если ты дохуя бьорндален и боишься инфекций
б)для коктейля дюшес если ты росийский профик олимпийского уровня и употребляешь допинг обходя печень
>чтобы электролит восстановить
Пиво стартовый алкогольный напиток, нужен чтоб втянуть тех кто пока слишком мало пьёт водочки.
Какой нахуй электролит в пиве? Аккумуляторный? Там солей совсем нет, это говно а не изотоник, лучше регидрона ебануть.
Если я правильно помню, вся эта хуйня пошла от немецкой сборной которая на олимпиаду безалкогольное пиво брала только потому что им нихуёво отбашняли за это. Рекламщики алкоголя растиражировали это великое достижение как раньше активно тиражировали в сми пасты про пользу коньяка для сосудов или про ресвератол в красном вине который якобы защищал от рака.
>упоротные зожники, которые бегут марафончик за 4 часа
Это классика алкогольной рекламы, прям сразу двойное бинго: 1)обвинение тех кто не пьёт в "упоротости", навязывание "разумного" употребления как нормы, а полного воздержания как отклонения. 2) отрицание достижений тех кто не пьёт, как будто все алкаши бегут по 2:30
Любой спортсмен знает что алкоголь вреден в любых дозировках (пруфы на сайте воз) и может применяться только
а)для полоскания рта, если ты дохуя бьорндален и боишься инфекций
б)для коктейля дюшес если ты росийский профик олимпийского уровня и употребляешь допинг обходя печень
>>4626
беги медленно - пробежишь и 5 и 10 км. или, если задохнешься после 1 км, перейди на шаг, отдохни, а потом еще 1 км. и так хотя бы до 3х
беги медленно - пробежишь и 5 и 10 км. или, если задохнешься после 1 км, перейди на шаг, отдохни, а потом еще 1 км. и так хотя бы до 3х
>>4581
Репер фейс. Кумир молодёжи с охуенным охватом, кек.
Но вообще ты прав, зож системно смешивают с говном в стране, вон какая-то залупа в физаче (!) в беготреде(!!) отстаивает позиции алкоголя перед "спортсменами", которые бегут марафончик за 4 часа".
Это вообще охуеть если вдуматься.
>Вот назови человека, который побежит, и вслед за ним побегут другие?
Репер фейс. Кумир молодёжи с охуенным охватом, кек.
Но вообще ты прав, зож системно смешивают с говном в стране, вон какая-то залупа в физаче (!) в беготреде(!!) отстаивает позиции алкоголя перед "спортсменами", которые бегут марафончик за 4 часа".
Это вообще охуеть если вдуматься.
>>4604
Да тут все странные, вон хромото обычные видео из треда, которые я сюда кидал к себе на канал ютуба зачем-то тащит.
Да тут все странные, вон хромото обычные видео из треда, которые я сюда кидал к себе на канал ютуба зачем-то тащит.
Как же я ненавижу весну. Снег сходит и проявляется вся человеческая мерзость, которая прям глаза режет, пот ому что еще не маскируется свежей травой. Все газоны по краям дорог и тропинок усыпаны окурками, прямо на дорожках размазано собачье дерьмо, какие-то пакеты летают. И все это еще в серых тонах - неописуемая мерзость.
123 Кб, 1401x831Лол. Кто там свой анус на Искандера зарядить обещал? Можно не прослыть пиздаболом и сыграть на бабки
20 Кб, 1080x305>>4724
1к3 на татарина
1к3 на татарина
>>4705
Кек, а с чего ты взял, что организм не дрочится скоростью?
Может долбежка сутками в черепашьем темпе ему похую, а именно жертва в угоду скорости и делает Кипченгу 60-летним по внешнему виду?
Кек, а с чего ты взял, что организм не дрочится скоростью?
Может долбежка сутками в черепашьем темпе ему похую, а именно жертва в угоду скорости и делает Кипченгу 60-летним по внешнему виду?
>>4748
Так и есть, чем выше интенсивность тем сильнее дрочится сердце и все вытекающее из этого системы организма.
Так и есть, чем выше интенсивность тем сильнее дрочится сердце и все вытекающее из этого системы организма.
>>4771
ей бы ребеночка завести, сразу бы перестала этой херней маяться
ей бы ребеночка завести, сразу бы перестала этой херней маяться
Зацените пиздатое решение - ролики. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 20ку делать.
>>4776
Зацените пиздатое решение - велосипед. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 40ку делать.
Зацените пиздатое решение - велосипед. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 40ку делать.
>>4790
За 5к можно купить. Смешно наблюдать додиков на мтб за сотни тыщ, которые с велосипедных дорожек никуда не съезжают.
> а вел от 40к начинает
За 5к можно купить. Смешно наблюдать додиков на мтб за сотни тыщ, которые с велосипедных дорожек никуда не съезжают.
>>4774
Когда?
Когда?
>>4778
Зацените пиздатое решение - плавание. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 1ку делать. А еще не потеешь.
Зацените пиздатое решение - плавание. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 1ку делать. А еще не потеешь.
>>4799
Второе дыхание
1. Физиологический эффект, который проявляется значительным увеличением физической работоспособности после сильного утомления на фоне выполнения интенсивной нагрузки
"На втором круге он обрел второе дыхание и побежал еще быстрее"
2. Клуб для стареющих пидорасов
"Семен записался во "Второе дыхание""
Второе дыхание
1. Физиологический эффект, который проявляется значительным увеличением физической работоспособности после сильного утомления на фоне выполнения интенсивной нагрузки
"На втором круге он обрел второе дыхание и побежал еще быстрее"
2. Клуб для стареющих пидорасов
"Семен записался во "Второе дыхание""
>>4792
Смешно наблюдать додиков в пынефлаях за десятки тыщ, которые раз в неделю пятерку бегают.
Смешно наблюдать додиков в пынефлаях за десятки тыщ, которые раз в неделю пятерку бегают.
>>4778
Зацените пиздатое решение - автомобиль. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 200 делать.
Зацените пиздатое решение - автомобиль. С одной стороны тоже двигаешь ногами, но нет ударной нагрузки, проще- соответственно можно на низком пульсе фигачить. Ну и вместо десятки спокойно можно 200 делать.
>>4807
пофиксил твой неосиляторский мирок
>Смешно наблюдать додиков в пынефлаях за десятки тыщ, которые раз в неделю пятерку из 15 бегают
пофиксил твой неосиляторский мирок
9 Кб, 222x227>>4812
ВМЕСТО СПРАВКИ МОЖНО ПРОЙТИ МЕДОСМОТР НА МЕСТЕ
@
ВРАЧ, СТАРАЯ КОШЕЛКА 80\100 СПРАШИВАЕТ, ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ХРОНИЧЕСКИЕ ИЛИ КОЖНЫЕ
@
ОТВЕЧАЕШЬ НЕТ
@
ПУСКАЮТ В БАССЕЙН
@
У ТЕБЯ ПСОРИАЗ, ГЕРПЕС И ГНОЯЩИЕСЯ КОЖНЫЕ НАРЫВЫ
@
ПИСОЕШЬ КАКОЕШЬ ЧЕШЕШЬСЯ В ВОДЕ
@
НИКАКОГО БУГУРТА
ВМЕСТО СПРАВКИ МОЖНО ПРОЙТИ МЕДОСМОТР НА МЕСТЕ
@
ВРАЧ, СТАРАЯ КОШЕЛКА 80\100 СПРАШИВАЕТ, ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ХРОНИЧЕСКИЕ ИЛИ КОЖНЫЕ
@
ОТВЕЧАЕШЬ НЕТ
@
ПУСКАЮТ В БАССЕЙН
@
У ТЕБЯ ПСОРИАЗ, ГЕРПЕС И ГНОЯЩИЕСЯ КОЖНЫЕ НАРЫВЫ
@
ПИСОЕШЬ КАКОЕШЬ ЧЕШЕШЬСЯ В ВОДЕ
@
НИКАКОГО БУГУРТА
>>4812
Ну и? Ты в тред серишь, а все равно тут сидишь.
Ну и? Ты в тред серишь, а все равно тут сидишь.
Как люди вообще по два раз в день бегают, у меня после одной пробежки, когда ноги остыну, просто пиздец, как будто их молотком пиздили.
>>4837
Почему? Собака рабочая, рабочих кровей с щенячества глину месим и другими спортами собачьими увлекаемся.
Почему? Собака рабочая, рабочих кровей с щенячества глину месим и другими спортами собачьими увлекаемся.
>>4845
Он к тому, что выследит тебя.
Он к тому, что выследит тебя.
3,1 Мб, 2131x1876>>4830
Нет, нормально бегаем.
Нет, нормально бегаем.
>>4825
Внезапно так можно, сейчас бегаю, а бассейн как расслабляющее в дни без бега, и на низком пульсе спокойно умудряюсь от 1500м проплывать за сеанс.
Внезапно так можно, сейчас бегаю, а бассейн как расслабляющее в дни без бега, и на низком пульсе спокойно умудряюсь от 1500м проплывать за сеанс.
>>4840
Это означает, что просто не готов или слишком сильно бегаешь, как для своей формы.
Это означает, что просто не готов или слишком сильно бегаешь, как для своей формы.
>>4845
Да ты глиномес оказывается, бедный твой пес.
Да ты глиномес оказывается, бедный твой пес.
Уже какой раз после мощной тренировки хуёво сплю. Вчера, например, лёг не поздно, спать хотелось, устал естественно. За ночь раз 5 вставал, в ногах боль как бы ниточками сквозь всю ногу, но не сильная. Сижу с опухшим еблом и мешками под глазами, не выспался за 7 часов нихуя. Анон, ЧЯДНТ?
6 Кб, 259x194Надеюсь что есть бегуны-социофобы:
Недавно начал бегать по вечерам, основная проблема что на меня иногда паляться ведь я просто секся новичок и кроме этого имею жирок на боках - бегу с сильной отдышкой и потной рожей.
Нужен опыт Анона который бегает в 5:00, как вы засыпаете, во сколько, какие препараты для засыпания принимаете, сам думаю начать есть мелатонин по 10мг.
Недавно начал бегать по вечерам, основная проблема что на меня иногда паляться ведь я просто секся новичок и кроме этого имею жирок на боках - бегу с сильной отдышкой и потной рожей.
Нужен опыт Анона который бегает в 5:00, как вы засыпаете, во сколько, какие препараты для засыпания принимаете, сам думаю начать есть мелатонин по 10мг.
>>5006
Все пялятся и смеются, особенно проходяшие шкуры, поэтому я бегаю только после 12 или в 4 утра.
>иногда паляться ведь
Все пялятся и смеются, особенно проходяшие шкуры, поэтому я бегаю только после 12 или в 4 утра.
>>5006
ты просто неправильно бежишь. беги легко, красиво и мощно, чтобы с уважением расступались и провожали восторженными взглядами
> бегу с сильной отдышкой и потной рожей.
ты просто неправильно бежишь. беги легко, красиво и мощно, чтобы с уважением расступались и провожали восторженными взглядами
>>5029
Когда на боковую отваливаешь чтоб в 4 встать?Сам себя заставляешь или колеса какие-то ?
Когда на боковую отваливаешь чтоб в 4 встать?Сам себя заставляешь или колеса какие-то ?
>>5006
1. Всем похуй на тебя. Даже если кто-то проиграет с жиробегуна, то он через секунду уже об этом забудет. Тем более, если ты с должным вниманием отнесешься к диете и упражнениям, то уже к лету будешь стройный, как кипарис. К тому же это отличный челлендж для омежки - пробовать забивать на свой внешний вид.
Сам тоже раньше парился, стеснялся, со временем прошло, могу хоть с голой жопой или в платье бегать.
2. С утра бегать действительно лучше. Но тут все намного проще: в первый день, когда встанешь в 5 и пойдешь на пробежку, ты уже на автомате вечером будешь заебан, и ляжешь раньше, даже если нет, то дубль-два и -три сделают свое дело.
Еще некоторые ставят будильник раньше на 10-15 минут каждый день - почти у всех работает. Но есть один важный психологический момент - нужна адекватная причина с утра встать. У меня был - огромный завтрак со сладостями, который я на диете мог позволить только если буду ебашить тренировки, так что проснувшись, я как ужаленный бежал на улицу.
1. Всем похуй на тебя. Даже если кто-то проиграет с жиробегуна, то он через секунду уже об этом забудет. Тем более, если ты с должным вниманием отнесешься к диете и упражнениям, то уже к лету будешь стройный, как кипарис. К тому же это отличный челлендж для омежки - пробовать забивать на свой внешний вид.
Сам тоже раньше парился, стеснялся, со временем прошло, могу хоть с голой жопой или в платье бегать.
2. С утра бегать действительно лучше. Но тут все намного проще: в первый день, когда встанешь в 5 и пойдешь на пробежку, ты уже на автомате вечером будешь заебан, и ляжешь раньше, даже если нет, то дубль-два и -три сделают свое дело.
Еще некоторые ставят будильник раньше на 10-15 минут каждый день - почти у всех работает. Но есть один важный психологический момент - нужна адекватная причина с утра встать. У меня был - огромный завтрак со сладостями, который я на диете мог позволить только если буду ебашить тренировки, так что проснувшись, я как ужаленный бежал на улицу.
>>4609
"само" ничего не делается ни в стране, ни на дваче. Все делают только люди с конкретными фамилиями. Если для страны из наших пердей сделать мало что возможно (кроме сранья в инете и справедливой критики властей - распростнанение новостей с заблокированных ресурсов, формирования общественного мнения и т.п.), то на дваче - все в твоих руках: делай его интересным, смешным, познавательным! "Отвалить" - это проще всего! Как говорили при совке: "критикуешь - предлагай!" Что, двачеры не те стали? Вот, правительству тоже с народом не повезло..
"само" ничего не делается ни в стране, ни на дваче. Все делают только люди с конкретными фамилиями. Если для страны из наших пердей сделать мало что возможно (кроме сранья в инете и справедливой критики властей - распростнанение новостей с заблокированных ресурсов, формирования общественного мнения и т.п.), то на дваче - все в твоих руках: делай его интересным, смешным, познавательным! "Отвалить" - это проще всего! Как говорили при совке: "критикуешь - предлагай!" Что, двачеры не те стали? Вот, правительству тоже с народом не повезло..
>>4654
двачую. В ньюсаче писали, что на подписи у презика проект закона о разрешении торговли пивом в местах культура (парки, стадионы, кинотеатры). Я его нашёл и прочитал. Там нет (пока) фраз о разрешении распития. Вангую в очень скором времени появления "поправок" о распитии в общественных местах..
п.с. вспоминаю 2000-е, когда на день (150-тысячного) города Н-ска творилась вакханалия, не хуже октоберфеста, эти колоссальные толпы бухого народа в центре города, все с бухлом, закуской, предлагают выпить.. В ту пору ещё лавки-бухалки были под каждым кустом. Кругом поют, ссут, блюют.. И никаких снующих ментов (были возле сцены - охраняли артистов), никаких рамок и металлодетекторов..
двачую. В ньюсаче писали, что на подписи у презика проект закона о разрешении торговли пивом в местах культура (парки, стадионы, кинотеатры). Я его нашёл и прочитал. Там нет (пока) фраз о разрешении распития. Вангую в очень скором времени появления "поправок" о распитии в общественных местах..
п.с. вспоминаю 2000-е, когда на день (150-тысячного) города Н-ска творилась вакханалия, не хуже октоберфеста, эти колоссальные толпы бухого народа в центре города, все с бухлом, закуской, предлагают выпить.. В ту пору ещё лавки-бухалки были под каждым кустом. Кругом поют, ссут, блюют.. И никаких снующих ментов (были возле сцены - охраняли артистов), никаких рамок и металлодетекторов..
>>5006
организм подскажет. Ложусь в 22-22.30. Можешь заводить на 5.30 - этого достаточно, чтобы успеть пробежать свои 3-4км, помыться и позавтракать. Бег - это не хобби, это необходимость, ради которой надо жертвовать сериальчиками, поздними посиделками перед ТВ и компом. К тому же сон - основное время худения, восстановления, наращивания мыщц, укрепления имунитета - им нельзя жертвовать. То есть, лучше не побегать, но доспать. Если спал всего 4-5-6 часов, то, имхо, эффективность пробежки уменьшается стремительно.
организм подскажет. Ложусь в 22-22.30. Можешь заводить на 5.30 - этого достаточно, чтобы успеть пробежать свои 3-4км, помыться и позавтракать. Бег - это не хобби, это необходимость, ради которой надо жертвовать сериальчиками, поздними посиделками перед ТВ и компом. К тому же сон - основное время худения, восстановления, наращивания мыщц, укрепления имунитета - им нельзя жертвовать. То есть, лучше не побегать, но доспать. Если спал всего 4-5-6 часов, то, имхо, эффективность пробежки уменьшается стремительно.
>>4774
Я просто спросил кому и когда лучше бегать быстрее.
Я тута вообще-то на минуточку топил за то чтобы жиробасы бегали табату или ходили пешком, ультраблядство не нужно.
Я просто спросил кому и когда лучше бегать быстрее.
Я тута вообще-то на минуточку топил за то чтобы жиробасы бегали табату или ходили пешком, ультраблядство не нужно.
>>5006
Ты что, это большая доза. Там таблетки 3-5 мг, одной хватает.
> сам думаю начать есть мелатонин по 10мг
Ты что, это большая доза. Там таблетки 3-5 мг, одной хватает.
>>5065
С чего бы я странный? Я строго по теме треда вкинул своих знакомых на мэдфоксе, чтобы показать, какие там были условия, а ты зачем-то к себе на канал утащил.
С чего бы я странный? Я строго по теме треда вкинул своих знакомых на мэдфоксе, чтобы показать, какие там были условия, а ты зачем-то к себе на канал утащил.
39 Кб, 620x420>>5064
И? Тебя что, пить заставляют?
Есть спрос - будет и рыночек. В швятой на ВСЕХ спортивных мероприятиях пиво льется рекой, но почему-то там это другое, а у нас спаивание населения, ну-ну
И? Тебя что, пить заставляют?
Есть спрос - будет и рыночек. В швятой на ВСЕХ спортивных мероприятиях пиво льется рекой, но почему-то там это другое, а у нас спаивание населения, ну-ну
>>5116
если тебя это напрягает, так так и скажи (отпиши комент под видео на ютубе - их там два) и я удалю (сразу бы так сделал). Я залил, чтобы поделиться ссылкой по почте со знакомыми бегунами - не мог же я им ссылку на двач дать!))) Имхо, странно быть наполовину социоблядью: мероприятие снималось на кучу камер, на ютубе куча трансляций, в страве фотки со всех ракурсов. У меня эта весьма достойная перемога сохнанится на века - будет что внукам и ньюфагам показать..
если тебя это напрягает, так так и скажи (отпиши комент под видео на ютубе - их там два) и я удалю (сразу бы так сделал). Я залил, чтобы поделиться ссылкой по почте со знакомыми бегунами - не мог же я им ссылку на двач дать!))) Имхо, странно быть наполовину социоблядью: мероприятие снималось на кучу камер, на ютубе куча трансляций, в страве фотки со всех ракурсов. У меня эта весьма достойная перемога сохнанится на века - будет что внукам и ньюфагам показать..
>>5135
пиво - это катализатор, выдавливающее "подсознательное" наружу. В 2000-е было ощущение счастья, единства, надежды, свободы, патриотизма - как в этой пресловутой швятой.. И никакого негатива не было (в десятки раз меньше). Сейчас же "выдавится" пукин с менделем 20 лет у власти, расслоение общества, хохлы, налоги, цены на бензин - мгновенный переход в негатив и политику. Руки сами начнут искать вилы, немотивированное насилие неизбежно..
п.с. и да, спаивание - госво должно следить за здоровьем нации, а пиво для здоровья не нужно, оно нужно для обогащения алкогольных корпораций..
пиво - это катализатор, выдавливающее "подсознательное" наружу. В 2000-е было ощущение счастья, единства, надежды, свободы, патриотизма - как в этой пресловутой швятой.. И никакого негатива не было (в десятки раз меньше). Сейчас же "выдавится" пукин с менделем 20 лет у власти, расслоение общества, хохлы, налоги, цены на бензин - мгновенный переход в негатив и политику. Руки сами начнут искать вилы, немотивированное насилие неизбежно..
п.с. и да, спаивание - госво должно следить за здоровьем нации, а пиво для здоровья не нужно, оно нужно для обогащения алкогольных корпораций..
>>5161
Господи, какой же ты шизоид. Научись радоваться жизни и делать себе приятное, а не грызть негативом изнутри
Господи, какой же ты шизоид. Научись радоваться жизни и делать себе приятное, а не грызть негативом изнутри
>>5148
Какой же Хромото социоблядствущий хикка 40летний анимедрочер пиздец просто
Какой же Хромото социоблядствущий хикка 40летний анимедрочер пиздец просто
>>5148
Нет, меня это не напрягает, но кажется странным.
Нет, меня это не напрягает, но кажется странным.
>>5006
Они пытаются восхищенно пялиться, но я 3 мин/км даже на длительной.
Они пытаются восхищенно пялиться, но я 3 мин/км даже на длительной.
Первый небольшой рекорд - час без остановки, ни разу даже на шаг не перешёл. Средний темп 8 м/км. Не фонтан для кого-то, можете смеяться, мне похуй, для меня ого-го
>>5187
Нормально, так держать. Для здоровья это пижже, чем топить каждый раз как в последний, как ебнутый тефаль
Нормально, так держать. Для здоровья это пижже, чем топить каждый раз как в последний, как ебнутый тефаль
>>5135
Я вот не понимаю этой традиции.
Горькие пейл эли - один из моих любимых сортов пива, помимо бельгийских кисляков. Но после марафона тупо невкусно! На финише Big Sur наливали Sierra Nevada Pale Ale, не допил, вряд ли когда-нибудь куплю Сьерру-Неваду, любой сорт. В Чикаго Goose Island 312, сделал глоток, отдал бомжам. Опять же, Goise Island после такой рекламы не очень интересен. На CIM была New Belgium Brewery, их пейл я вылил, но, к счастью для них, они делают мой любимый кисляк Le Terroir Lips of faith, так что их я всё равно обожаю.
Я вот не понимаю этой традиции.
Горькие пейл эли - один из моих любимых сортов пива, помимо бельгийских кисляков. Но после марафона тупо невкусно! На финише Big Sur наливали Sierra Nevada Pale Ale, не допил, вряд ли когда-нибудь куплю Сьерру-Неваду, любой сорт. В Чикаго Goose Island 312, сделал глоток, отдал бомжам. Опять же, Goise Island после такой рекламы не очень интересен. На CIM была New Belgium Brewery, их пейл я вылил, но, к счастью для них, они делают мой любимый кисляк Le Terroir Lips of faith, так что их я всё равно обожаю.
>>5006
сначала похудей, а потом бегай
сначала похудей, а потом бегай
>>5071
ты шизик
ты шизик
>>4654
я лично не знаю ни одного бегуна, кто не пьет, в том числе и тренера и прочие кандидаты мастера. Знаю тех кто и не пьет, но это точно не из-за спорта.
я лично не знаю ни одного бегуна, кто не пьет, в том числе и тренера и прочие кандидаты мастера. Знаю тех кто и не пьет, но это точно не из-за спорта.
Ну, вкусного пива мало, да и обычно всегда есть что по вкуснее из безалкогольного. В итоге все берут, накидываются, а потом стыдно.
Я вот ни пивас, ни сигареты не понимаю. Без них живется просто отлично. Зато с ними - доп риски, доп траты, доп мусор, всякие конфликты и тд.
Я вот ни пивас, ни сигареты не понимаю. Без них живется просто отлично. Зато с ними - доп риски, доп траты, доп мусор, всякие конфликты и тд.
>>5214
>я лично не знаю ни одного бегуна, кто не пьет
>У тебя классическая ошибка выборки. Твой единичный частный случай не показатель и не надо приводить его в пример.
>>5221
Да вот как раз-то тут ошибки выборки нет. Я тебе зуб даю, что даже в элитном кластере на ММ дай боже 1 ярый трезвенник будет. То что спортсмены не бухают как алкоты, еще не означает, что они вообще не пьют. В разгрузочную неделю накатить пиваса или винца - святое дело, иначе кукухой можно съехать от постоянных стрессов от нагрузки
Да вот как раз-то тут ошибки выборки нет. Я тебе зуб даю, что даже в элитном кластере на ММ дай боже 1 ярый трезвенник будет. То что спортсмены не бухают как алкоты, еще не означает, что они вообще не пьют. В разгрузочную неделю накатить пиваса или винца - святое дело, иначе кукухой можно съехать от постоянных стрессов от нагрузки
>>5187
Ништяк, братан. Час даже трусцой - нормас результат для дивана.
Ништяк, братан. Час даже трусцой - нормас результат для дивана.
>>5006
Да всем похуй на тебя. Не ищи причин не бегать, не хочешь - признайся себе и забей. Я тоже жиром трусил поначалу, самое серьезное, что видел - равнодушный взгляд. Иногда встречные бегуны головой кивают. Всё, пиздец
Да всем похуй на тебя. Не ищи причин не бегать, не хочешь - признайся себе и забей. Я тоже жиром трусил поначалу, самое серьезное, что видел - равнодушный взгляд. Иногда встречные бегуны головой кивают. Всё, пиздец
33 Кб, 300x300>>5231
А что надо делать в ответ? У меня паника сразу начинается, когда люди на меня внимание обращают
>Иногда встречные бегуны головой кивают
А что надо делать в ответ? У меня паника сразу начинается, когда люди на меня внимание обращают
Внесу свои пять копеек про пиво.
Наверное, мало кто замечает или хочет замечать, но пиво по вкусу (обобщая конечно) - не вкусное. Реальные ценители вкуса пива - это любители безалкогольного. Все остальные идут на поводу импульсов мозга. Ребенка угости фруктом, бургером, шашлыком, пивом, водкой - вот что он назовет вкусным, а что - нет? Очевидно. Это происходит потому что он не ангажирован выплеском дофамина или других нейромедиаторов. Но с позиции людей "подсевших" водочка и пиво - топ. Это потому что это говорит им не язык, а мозг. Та же самая история с сигаретами. Вот кому "вкусно" курить сиги? Их курят только по социальным причинам или из-за зависимости.
Поэтому я считаю, что рассуждения на тему, какое пиво вкусно, как кое - нет подобно спору героев романа Сорокина "Норма" о том, какой брикет говна норм, а какой невкусный и суховат.
Наверное, мало кто замечает или хочет замечать, но пиво по вкусу (обобщая конечно) - не вкусное. Реальные ценители вкуса пива - это любители безалкогольного. Все остальные идут на поводу импульсов мозга. Ребенка угости фруктом, бургером, шашлыком, пивом, водкой - вот что он назовет вкусным, а что - нет? Очевидно. Это происходит потому что он не ангажирован выплеском дофамина или других нейромедиаторов. Но с позиции людей "подсевших" водочка и пиво - топ. Это потому что это говорит им не язык, а мозг. Та же самая история с сигаретами. Вот кому "вкусно" курить сиги? Их курят только по социальным причинам или из-за зависимости.
Поэтому я считаю, что рассуждения на тему, какое пиво вкусно, как кое - нет подобно спору героев романа Сорокина "Норма" о том, какой брикет говна норм, а какой невкусный и суховат.
>>5226
Но я уже старый, а тяга к алкоголю с годами все меньше. Пиво как не любил, так и не люблю.
Но я уже старый, а тяга к алкоголю с годами все меньше. Пиво как не любил, так и не люблю.
>>5235
вылупливай на него глаза, потом их резко отводи, типа не заметил, красней, пыхти, а потом бац и он уже пробежал, и все опять нормально
вылупливай на него глаза, потом их резко отводи, типа не заметил, красней, пыхти, а потом бац и он уже пробежал, и все опять нормально
>>5004
Перенапрягся. Всегда так. Не нужно ебашить на максимуме постоянно.
Перенапрягся. Всегда так. Не нужно ебашить на максимуме постоянно.
1 Мб, 716x690>>5006
Пялься в ответ!!! Задоминируй их, рычи и двигай тазом!
>>основная проблема что на меня иногда паляться
Пялься в ответ!!! Задоминируй их, рычи и двигай тазом!
>>5224
не передёргивай (ну, в смысле факты), одно дело "ярый трезвенник", а другое реклама, навязывание, безалкогольное и прочие действия корпораций по втюхиванию вредного пойла, вызывающего зависимость. Все знают,где оно продаётся. Имхо, нельзя запрещать рекламу (и показ по тв) водки и сигарет и тут же форсить пиво, говоря, что "это другое".
не передёргивай (ну, в смысле факты), одно дело "ярый трезвенник", а другое реклама, навязывание, безалкогольное и прочие действия корпораций по втюхиванию вредного пойла, вызывающего зависимость. Все знают,где оно продаётся. Имхо, нельзя запрещать рекламу (и показ по тв) водки и сигарет и тут же форсить пиво, говоря, что "это другое".
>>5214
Ну алкотов-то реальных тоже около нуля, ты не перегибай. Я вот последний раз пиво пил месяц назад, ещё в Японии(какое же у них оно всё херовое!) Тренироваться по-полной и нажираться по-полной нужен выдающийся талант.
Принципиальные трезвенники какие-то поехавшие, прям несёт безумием. Как от тех людей в метро и электричках, которые мусолят молитвенники, например.
Ну алкотов-то реальных тоже около нуля, ты не перегибай. Я вот последний раз пиво пил месяц назад, ещё в Японии(какое же у них оно всё херовое!) Тренироваться по-полной и нажираться по-полной нужен выдающийся талант.
Принципиальные трезвенники какие-то поехавшие, прям несёт безумием. Как от тех людей в метро и электричках, которые мусолят молитвенники, например.
>>5243 (Del)
Жиробасы 2 круга не бегают.
Жиробасы 2 круга не бегают.
21 Кб, 256x256>>5237
А реальные ценители женщин - это любители fleshlight
>Реальные ценители вкуса пива - это любители безалкогольного
А реальные ценители женщин - это любители fleshlight
>>5259
Ваня, пиздуй работать, заебал уже всех в треде.
Ваня, пиздуй работать, заебал уже всех в треде.
>>5257
Реклама пива тоже жестко зарегулирована, если что. Нельзя показывать людей, которые им наслаждаются, итп.
Реклама пива тоже жестко зарегулирована, если что. Нельзя показывать людей, которые им наслаждаются, итп.
>>5257
вы только посмотрите, поганые корпорации вместе с пыней заливают двачеру в дупло пивас, а он не может сопротивляться, мозг-то как у улитки
вы только посмотрите, поганые корпорации вместе с пыней заливают двачеру в дупло пивас, а он не может сопротивляться, мозг-то как у улитки
746 Кб, 720x717ПЯТЬ ДНЕЙ... ОСТАЛОСЬ ПЯТЬ ДНЕЙ... И ЭТО НЕ ФИЛЬМ УЖАСОВ... ЭТО СПОРТИВНАЯ ДРАМА С ХЭППИ-ЭНДОМ
>>5035
Ложусь в 7 вечера, сначала было тяжело уснуть, потом организм уже привыкает к такому графику.
Ложусь в 7 вечера, сначала было тяжело уснуть, потом организм уже привыкает к такому графику.
>>5006
Не надевай на себя пуховик в +5, выходя на пробежку. Я ржу и показываю пальцем, когда вижу таких дебилов. Сколько при этом у них лишнего веса, похуй. Разве что если одного и того же жиробаса встречаешь пять лет подряд за «занятиями спортом», и он остаётся таким же рыхлым, как был (сам наверняка считая, что скинул со 130 до 115, ебать прогресс). Когда ньюфаг выходит на тропу физкультуры, это круто, почет ему.
Не надевай на себя пуховик в +5, выходя на пробежку. Я ржу и показываю пальцем, когда вижу таких дебилов. Сколько при этом у них лишнего веса, похуй. Разве что если одного и того же жиробаса встречаешь пять лет подряд за «занятиями спортом», и он остаётся таким же рыхлым, как был (сам наверняка считая, что скинул со 130 до 115, ебать прогресс). Когда ньюфаг выходит на тропу физкультуры, это круто, почет ему.
223 Кб, 1472x606ей, кто там бегач говнищем обзывал? Ты из бегача вылазил на другие доски-то? Где эта мочапидорная обезьяна? - случайно докрутил тред до конца, а там пиздец!
>>5283
Я за активацию мозга у каждого сознательного гражданина. Мне нравится бегать по 100км в неделю, нравится испытывать себя на забегах, прогрессировать и т.д. Но мне также нравится на разгрузочной неделе зайти в магазин и взять бутылочку бельгийского на вечер или после забега зайти в местную забегаловку и утолить голод огромным бургером с бутылкой лагера. Я не понимаю крайности, где у людей начинается шизоистерия по поводу рекламы - давайте вообще любую рекламу запретим тогда? Мне например не нравится реклама автомобилей, ведь они наносят окружающей среде гораздо больше вреда, чем пиво
Я за активацию мозга у каждого сознательного гражданина. Мне нравится бегать по 100км в неделю, нравится испытывать себя на забегах, прогрессировать и т.д. Но мне также нравится на разгрузочной неделе зайти в магазин и взять бутылочку бельгийского на вечер или после забега зайти в местную забегаловку и утолить голод огромным бургером с бутылкой лагера. Я не понимаю крайности, где у людей начинается шизоистерия по поводу рекламы - давайте вообще любую рекламу запретим тогда? Мне например не нравится реклама автомобилей, ведь они наносят окружающей среде гораздо больше вреда, чем пиво
9 Кб, 480x360>>5305
Спешите видеть, в ньюсаче пораша и говно, кто бы мог подумать
Спешите видеть, в ньюсаче пораша и говно, кто бы мог подумать
>>5305
Ты бы ещё в \б докрутил
Ты бы ещё в \б докрутил
>>5330
Манёвры только у схе сектанта, вбрасываешь бред «реальные любители вкуса пива любят безалкогольное» и хочешь, чтоб тебя серьёзно воспринимали?
Манёвры только у схе сектанта, вбрасываешь бред «реальные любители вкуса пива любят безалкогольное» и хочешь, чтоб тебя серьёзно воспринимали?
>>5332
Да, хуйня про БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ пиво вообще поразила.
Я, конечно, знал, что здесь куча дегенератов, которым лишь бы спиздануть хуйню в тред, но это уже слишком.
Если хочется безалкогольное пиво, то можно выпить кваса. Само безалкогольно пиво говнина еще та, вне зависимости от марки.
На мой взгляд, проблема с алкоголем и бегом - одна. Алкоголь очень сложно вписать в план тренировочный. Обычно, выпить получается либо в пятницу, либо в субботу, но суббота и воскресение лучшие дни для длительного бега, перед которыми употреблять алкоголь не очень хорошо. На буднях пить как-то паршиво. Вот и получается, что остается либо алкоголь, либо бег.
Да, хуйня про БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ пиво вообще поразила.
Я, конечно, знал, что здесь куча дегенератов, которым лишь бы спиздануть хуйню в тред, но это уже слишком.
Если хочется безалкогольное пиво, то можно выпить кваса. Само безалкогольно пиво говнина еще та, вне зависимости от марки.
На мой взгляд, проблема с алкоголем и бегом - одна. Алкоголь очень сложно вписать в план тренировочный. Обычно, выпить получается либо в пятницу, либо в субботу, но суббота и воскресение лучшие дни для длительного бега, перед которыми употреблять алкоголь не очень хорошо. На буднях пить как-то паршиво. Вот и получается, что остается либо алкоголь, либо бег.
>>5339
моё имхо более категоричное, причем не в плане бега и вреда для здоровья и выссывания мозгов. Думаю, алко "разрушает душу" - отключает подсознание (на полгода!!!) от информационной матрицы, перестаешь видеть сны, о чём-то догадываться, чувствовать "тонкий мир". Другие же вещества по свидетельсвтвам /bb позволяют выйти сознанием из тела и увидеть душу, подлюченную к неким устройствам для управления телом.. Эти "трипы" (ясные и четкие, с доказательством фактами, которые не могли быть известны до приёма веществ) похожи у очень многих "испытуемых". Может, ещё и поэтому вещества запрещены. одно из этих веществ - Айяуаска
моё имхо более категоричное, причем не в плане бега и вреда для здоровья и выссывания мозгов. Думаю, алко "разрушает душу" - отключает подсознание (на полгода!!!) от информационной матрицы, перестаешь видеть сны, о чём-то догадываться, чувствовать "тонкий мир". Другие же вещества по свидетельсвтвам /bb позволяют выйти сознанием из тела и увидеть душу, подлюченную к неким устройствам для управления телом.. Эти "трипы" (ясные и четкие, с доказательством фактами, которые не могли быть известны до приёма веществ) похожи у очень многих "испытуемых". Может, ещё и поэтому вещества запрещены. одно из этих веществ - Айяуаска
53 Кб, 424x604>>5346
пикча отклеилась
пикча отклеилась
>>5346
читать как "галюциногены", которые не вызывают зависимости, агрессивного поведения и нет передоза (в отличие от алкоголя). Разве что машиной управлять нельзя, но так есть куча препаратов снотворных и замедляющих реакцию - тоже нельзя, но они свободно продаются..
>>Может, ещё и поэтому вещества запрещены
читать как "галюциногены", которые не вызывают зависимости, агрессивного поведения и нет передоза (в отличие от алкоголя). Разве что машиной управлять нельзя, но так есть куча препаратов снотворных и замедляющих реакцию - тоже нельзя, но они свободно продаются..
>>5310
Хз, мне кажется алкоголь наносит больше вреда, потому что увеличивает количество незапланированных беременностей, потом алкаши выращивают алкашей, круговорот. Плюс эти самые отбросы уже покупают машины и все такое и портят все.
А вообще про активацию мозга и тд, тут ты крайне не прав. Люди разные, кто-то может, кто-то нет. Это как человеку с депрессией, который собирается с крыши ебнуть, сказать - ну ты че, просто не парься. Это так не работает. Так вот задача сильных людей, помогать слабым. Вот ты своей матушке пожилой скажи - ну раз у тебя болят ноги, то не ходи. Хотя правильным решением было бы сходить и потребовать установки пандусов в подъезд, чтобы маломобильным гражданам проще было.
Так же с пивом и сигаретами и прочим - общество задает модели поведения, и вместо полезного идет втюхивание всякого говна, потому что кому-то надо набить карман.
Хз, мне кажется алкоголь наносит больше вреда, потому что увеличивает количество незапланированных беременностей, потом алкаши выращивают алкашей, круговорот. Плюс эти самые отбросы уже покупают машины и все такое и портят все.
А вообще про активацию мозга и тд, тут ты крайне не прав. Люди разные, кто-то может, кто-то нет. Это как человеку с депрессией, который собирается с крыши ебнуть, сказать - ну ты че, просто не парься. Это так не работает. Так вот задача сильных людей, помогать слабым. Вот ты своей матушке пожилой скажи - ну раз у тебя болят ноги, то не ходи. Хотя правильным решением было бы сходить и потребовать установки пандусов в подъезд, чтобы маломобильным гражданам проще было.
Так же с пивом и сигаретами и прочим - общество задает модели поведения, и вместо полезного идет втюхивание всякого говна, потому что кому-то надо набить карман.
203 Кб, 640x1136Батарея сдохла на 18км, но я добежал свои 20. Личный рекорд.
бывший-100-кг-свин-ныне-82кг
бывший-100-кг-свин-ныне-82кг
>>5259
Кто говорит про реальных алконавтов, но я много езжу по всяким марафонам и забегам и там никто не отмечает забег чаем с тортом.
Кто говорит про реальных алконавтов, но я много езжу по всяким марафонам и забегам и там никто не отмечает забег чаем с тортом.
>>5367
а там можно постить картинки про Незнайку?:)))
а там можно постить картинки про Незнайку?:)))
>>5342
Бля, а что там подразумевается под ПОБЕДИТЕЛЬ?
Я готов поставить анус, что Степан разъебет татарского дегенерата, но я также уверен, что ни один из них не выиграет марафон.
Бля, а что там подразумевается под ПОБЕДИТЕЛЬ?
Я готов поставить анус, что Степан разъебет татарского дегенерата, но я также уверен, что ни один из них не выиграет марафон.
>>5405
Кто будет выше на финише
Но есть ставки и на победу в марафоне:
https://www.ligastavok.ru/bets/my-line/athletics
>что там подразумевается под ПОБЕДИТЕЛЬ?
Кто будет выше на финише
Но есть ставки и на победу в марафоне:
https://www.ligastavok.ru/bets/my-line/athletics
>>5411
А, ёпта, нет на победу
А, ёпта, нет на победу
Очевидно, что Киселёву до пизды соревнование с Ягдаровым, Искандеру это куда сильнее надо. На его месте я б поставил против себя и достойно сошёл с трассы, как профессионал. Честь сохранена, при этом Искандер считает себя победителем, так что деньги на изначальную ставку можно взять с него.
Ну все, мне приехали часы с жпс, пульсометром, вся хуйня. Теперь я официально профессиональный спортсмен. Пососите мой черный хуй.
Только что-то за окном снег валит, а у меня на выходные запланировано участие в рогейне по лесу, чую по такому говнищу придется бегать, уффф.
Только что-то за окном снег валит, а у меня на выходные запланировано участие в рогейне по лесу, чую по такому говнищу придется бегать, уффф.
>>5224
Мамой поклянись еще, чмонька. Ты хуй и никакого доступа к ЭЛИТНОМУ КЛАСТЕРУ ММ у тебя нет.
Ты просто рекламишь синьку среди спортсменов, потому что они испытывают много стрессов и у них больше шансов быть промытыми твоей пропагандой и сесть на стакан.
А это уже один из тиражируемых мифов про алкоголь: бухло помогает расслабиться и снять стрессы, без умеренного и контролируемого употребления бухла живётся хуже чем совсем без бухла.
По факту алкоголь это депрессант, он так и работает: сегодня вечером пятницы он тебя расслабляет, но отнимает силы и стрессоустойчивость, поэтому к следующей пятнице ты еще более задолбан и сильнее тянешься к бутылке. Алкоголь усиливает стресс чтобы ты хотел больше бухать, он наркотик, так он действует.
Это чистая неврология, кроме прямого токсического действия на мозг там 1)вымываются витамины группы Б и магний, 2) угнетается печень и она вторично ухудшает работу мозга, вызывая депрессию и лёгкую печёночную энцефалопатию 3) гасятся гонада, уменьшается синтез тестостерона
Всё это тысячу раз описано.
Тру-спортсмены очень уважают насвай или травку через вапорайзер, ммм.
>>5226
= Пьют только взрослые, кто не пьёт тот просто "не дорос".
= употребление алкоголя как-то отличается от героина по вене, в нём есть Глубокий Сакральный Смысл, это не просто наркомания, это культура
>Я тебе зуб даю, что даже в элитном кластере на ММ дай боже 1 ярый трезвенник будет.
Мамой поклянись еще, чмонька. Ты хуй и никакого доступа к ЭЛИТНОМУ КЛАСТЕРУ ММ у тебя нет.
Ты просто рекламишь синьку среди спортсменов, потому что они испытывают много стрессов и у них больше шансов быть промытыми твоей пропагандой и сесть на стакан.
>иначе кукухой можно съехать от постоянных стрессов от нагрузки
А это уже один из тиражируемых мифов про алкоголь: бухло помогает расслабиться и снять стрессы, без умеренного и контролируемого употребления бухла живётся хуже чем совсем без бухла.
По факту алкоголь это депрессант, он так и работает: сегодня вечером пятницы он тебя расслабляет, но отнимает силы и стрессоустойчивость, поэтому к следующей пятнице ты еще более задолбан и сильнее тянешься к бутылке. Алкоголь усиливает стресс чтобы ты хотел больше бухать, он наркотик, так он действует.
Это чистая неврология, кроме прямого токсического действия на мозг там 1)вымываются витамины группы Б и магний, 2) угнетается печень и она вторично ухудшает работу мозга, вызывая депрессию и лёгкую печёночную энцефалопатию 3) гасятся гонада, уменьшается синтез тестостерона
Всё это тысячу раз описано.
Тру-спортсмены очень уважают насвай или травку через вапорайзер, ммм.
>>5226
>Вырастешь дитятко
= Пьют только взрослые, кто не пьёт тот просто "не дорос".
>поймешь
= употребление алкоголя как-то отличается от героина по вене, в нём есть Глубокий Сакральный Смысл, это не просто наркомания, это культура
>>5424
где фотки, блядь? Что за марка, где покупал, сколько стоят, ловят ли жпс из квартиры, видят ли пояс?
где фотки, блядь? Что за марка, где покупал, сколько стоят, ловят ли жпс из квартиры, видят ли пояс?
>>5449
вот двачну. Травокуры даже с каким-то презрением-омерзением относятся к бухлу - не хотят, не будут, не тянет. Но травку можно вырастить у себя в огороде, а тогда олигархи денежку не получат.. Запретить! Хотя (при умеренном потреблении! - пару раз в месяц) по "социальным последствиям" , вреду для здоровья и зависимости она в разы лучше табака и алкоголя.
вот двачну. Травокуры даже с каким-то презрением-омерзением относятся к бухлу - не хотят, не будут, не тянет. Но травку можно вырастить у себя в огороде, а тогда олигархи денежку не получат.. Запретить! Хотя (при умеренном потреблении! - пару раз в месяц) по "социальным последствиям" , вреду для здоровья и зависимости она в разы лучше табака и алкоголя.
админ, зачем снес пост про ежегодные 150-200 тысяч детей-отказников, зачатых по пьяни? Это же весомый аргумент против алконавтов!!!
>>5475 (Del)
да уже постили порно-Русалочку) Но там и хуёв нарисованных достаточно..
да уже постили порно-Русалочку) Но там и хуёв нарисованных достаточно..
>>5479
полотна против алко и спорт против алко - видна связь. В кое-кто решил добавить токсической наркоты в спорт, под видом, что это не зло. Давай тогда удалять все посты про пиво-электролит и выпивание после/между пробежками! Бегуны - не бухают!
полотна против алко и спорт против алко - видна связь. В кое-кто решил добавить токсической наркоты в спорт, под видом, что это не зло. Давай тогда удалять все посты про пиво-электролит и выпивание после/между пробежками! Бегуны - не бухают!
>>5482
Да ты заебал. Спорт против алко - пиздуй на всякие Левпротив и прочие молодежные дегенератские сборища. Засрали тред оффтопом. Репорт
Да ты заебал. Спорт против алко - пиздуй на всякие Левпротив и прочие молодежные дегенератские сборища. Засрали тред оффтопом. Репорт
>>5486
Труе строри.
Накатить бокал Киндзмараули вечером перед стартом — заебись! После финиша ебануть темного — красота! Да, расслабляет.
В лучшем случае, за год выпиваю бутылку вина и литров 5 пива.
Так что помни, Антон: красное — до, темное — после.
Труе строри.
Накатить бокал Киндзмараули вечером перед стартом — заебись! После финиша ебануть темного — красота! Да, расслабляет.
В лучшем случае, за год выпиваю бутылку вина и литров 5 пива.
Так что помни, Антон: красное — до, темное — после.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ РЕПОРТИТЬ ВЫСЕРЫ СЕЛЮКА ПРО АЛКОГОЛЬ, ИГПСПОРТ, НЕНУЖНОСТЬ КРОССОВОК - ЭТО ВСЕ ОДИН ШИЗОИД.
Скатывает тред и уважаемым людям становится западло тут писать.
Скатывает тред и уважаемым людям становится западло тут писать.
>>5508
Но Хромото не селюк,а спецагент на задании, ты глянь его фото в страве, тело терминатора, темповые на велопробежках как у болта почти, у Айвана Роскошного даже не такое накаченное, да и уже давно провели аноны расследование и вправду игпспорт получше гарминов и поларов выходит.
Паша
Но Хромото не селюк,а спецагент на задании, ты глянь его фото в страве, тело терминатора, темповые на велопробежках как у болта почти, у Айвана Роскошного даже не такое накаченное, да и уже давно провели аноны расследование и вправду игпспорт получше гарминов и поларов выходит.
Паша
Зарепортил в /d алкобыдло, надеюсь вахтёра лишат модерки :3
>>5461
Он еще симулирует массовость в треде и семёнит. Может запой по весне, может закодировался но тяга осталась и поэтому такой злобный. В общем больная тема.
Репорти в /d как это сделал я, нехуй с ним разговаривать
https://2ch.hk/d/res/451903.html#630270 (М)
https://2ch.hk/d/res/451903.html#630272 (М)
> админ, зачем снес пост про ежегодные 150-200 тысяч детей-отказников, зачатых по пьяни? Это же весомый аргумент против алконавтов!!!
Он еще симулирует массовость в треде и семёнит. Может запой по весне, может закодировался но тяга осталась и поэтому такой злобный. В общем больная тема.
Репорти в /d как это сделал я, нехуй с ним разговаривать
https://2ch.hk/d/res/451903.html#630270 (
М)https://2ch.hk/d/res/451903.html#630272 (
М)Можно купить конструктор AAV который доставит любой пейлоад в днк, кто-нибудь пробовал вживлять себе кепчугины(кенийские) последовательности?
>>5552
Но ведь можно случайно негром стать
Но ведь можно случайно негром стать
>>5636
В /bi вообще по 200км на пивасике вместо воды ездят и норм
В /bi вообще по 200км на пивасике вместо воды ездят и норм
>>5636
Хуй знает как и зачем вы путаете мои посты с характерными пастами хромото, ну да ладно.
>Хромото
Хуй знает как и зачем вы путаете мои посты с характерными пастами хромото, ну да ладно.
>>5646
Представься, мразь
Представься, мразь
>>5646
Антон Поташов, ты?
Антон Поташов, ты?
Сколько клубов в подписках у фаранты?
>>5711
Морщины
Морщины
>>5723
Есть хайрез с Семеном?
Есть хайрез с Семеном?
>>5724
Да, мой лучший марафон, на 12/10 пробежал.
Да, мой лучший марафон, на 12/10 пробежал.
Сука, уже третий день фигачит дождь.
Если я готовлюсь к сдаче 3км, пойдёт ли мне на пользу бег, скажем, раз в две недели 3км на время?
>>5764
Или тренироваться и не бегать контрольные 3км?
Или тренироваться и не бегать контрольные 3км?
9 Кб, 222x227>>5820
@
Совершенно незнакомые люди по всей стране, затаив дыхание, отслеживают твои отсечки на марафоне онлайн
@
Довольно урчишь, потягивая на финише местный лагер
@
Дома вешаешь распечатку треда #102 вместо обоев
@
Совершенно незнакомые люди по всей стране, затаив дыхание, отслеживают твои отсечки на марафоне онлайн
@
Довольно урчишь, потягивая на финише местный лагер
@
Дома вешаешь распечатку треда #102 вместо обоев
Анончез фром СПб и ЛО! Зову вас в Сосновый Бор на трейл 10/21км 2 июня. Трасса будет интересная и организация хорошая.
http://reg.o-time.ru/step1.php?event=19115
Если кому велики больше интересны или триатлон, то 1 июня ещё будет веломарафон, а трикотлон в июле.
http://reg.o-time.ru/step1.php?event=19115
Если кому велики больше интересны или триатлон, то 1 июня ещё будет веломарафон, а трикотлон в июле.
>>5867
Хуй будешь?
Хуй будешь?
474 Кб, 1280x1280Сидеть и грустить в дождливое воскресенье? А может лучше Бостонское Бинго?
>>5894
Позитивный сплит можешь сразу помечать, с таким профилем высоты негативный - значит пиздец как недоработать.
Позитивный сплит можешь сразу помечать, с таким профилем высоты негативный - значит пиздец как недоработать.
19 Кб, 901x182>>5905
Будет ли половинка за 75?
>с таким профилем высоты негативный - значит пиздец как недоработать.
Будет ли половинка за 75?
161 Кб, 640x1136>>5908
Вряд ли, это нужно ебануться на отличненько совсем.
Пикрел - с марафонским (по ощущениям) усилием, причём я с горки бежал первый километр и два раза ускорялся по минуте, средний темп 3:42. На 2:40-то шансы низкие, если погода будет совсем хуевая, то сразу снижу планку. Из 2:45 очень хочу.
Вряд ли, это нужно ебануться на отличненько совсем.
Пикрел - с марафонским (по ощущениям) усилием, причём я с горки бежал первый километр и два раза ускорялся по минуте, средний темп 3:42. На 2:40-то шансы низкие, если погода будет совсем хуевая, то сразу снижу планку. Из 2:45 очень хочу.
У меня после бега на следующий день иногда ощущение в ногах как-будто паутина вен лёгким током бьёт, что это может быть?
>>5929
Электропаук.
Электропаук.
>>5915
Ну, ты давай это того. Я скоростную десяточку ебану в поддержку, лол.
>>5917
Малацца, все правильно делаешь.
>>5929
Очевидный раковый электропавук
Дефицит калия/магния, хуй знает, тугая шнуровка.
Ну, ты давай это того. Я скоростную десяточку ебану в поддержку, лол.
>>5917
>>6.1 Все участники награждаются памятными призами
>Записываюсь.
Малацца, все правильно делаешь.
>>5929
>У меня после бега на следующий день иногда ощущение в ногах как-будто паутина вен лёгким током бьёт, что это может быть?
Очевидный раковый электропавук
Дефицит калия/магния, хуй знает, тугая шнуровка.
>>5915
БУДЕШЬ ПО МОЩНОСТИ БЕЖАТЬ?
БУДЕШЬ ПО МОЩНОСТИ БЕЖАТЬ?
>>5929
У меня такое бывает, когда ем бета-аланин и ставлю ЭПОшку менее чем в часовом интервале.
Иван.
У меня такое бывает, когда ем бета-аланин и ставлю ЭПОшку менее чем в часовом интервале.
Иван.
>>5958
Такое чувство что у бегуна частичный паралич.
Такое чувство что у бегуна частичный паралич.
>>5858
Лол.
буду следить за ним с другой части планеты
>Совершенно незнакомые люди по всей стране, затаив дыхание, отслеживают твои отсечки на марафоне онлайн
Лол.
буду следить за ним с другой части планеты
>>5948
Я кстати ни разу не бегал трейл, как это выглядит? Больше бега по лесу с кочками или всякие горы с камнями и тд?
Я кстати ни разу не бегал трейл, как это выглядит? Больше бега по лесу с кочками или всякие горы с камнями и тд?
>>5949
Аспаркам в аптеке (самый дешевый источник), изотоники в спортпите (вкусно + всякие витамишки, чтобы красиво писать)
Аспаркам в аптеке (самый дешевый источник), изотоники в спортпите (вкусно + всякие витамишки, чтобы красиво писать)
>>5949
Магний основа хлорофилла, зелёного пигмента растений. Жри шпинат или зелёные овощи.
Или ебошь цитрат магния. Панангин бесполезен, там дозировки хуёвые.
Кстати в постсовке суки любят учить врачей что магния достаточно в водопроводной воде и он нинужен, забудьте про магний, переходим к следующей главе.
>>4939
Смотри по себе. Тут смотря что ты под силовой и бегом понимаешь.
Но классический положняк такой: утром аэробное кардио, вечером силовая. После силовой бежаться должно полегче. В день ног не бегать. Интервалки считаются за силовую.
Или перед силовой можно разогреться один-два км, это кто как любит.
Магний основа хлорофилла, зелёного пигмента растений. Жри шпинат или зелёные овощи.
Или ебошь цитрат магния. Панангин бесполезен, там дозировки хуёвые.
Кстати в постсовке суки любят учить врачей что магния достаточно в водопроводной воде и он нинужен, забудьте про магний, переходим к следующей главе.
>>4939
>Как лучше тренировки беговые и силовые совмещать?
Смотри по себе. Тут смотря что ты под силовой и бегом понимаешь.
Но классический положняк такой: утром аэробное кардио, вечером силовая. После силовой бежаться должно полегче. В день ног не бегать. Интервалки считаются за силовую.
Или перед силовой можно разогреться один-два км, это кто как любит.
>>5967
Нет. Если ленишься сам посчитать молярную массу, то вот тебе ссылка.
https://znatok-ne.livejournal.com/125026.html
>Аспаркам в аптеке (самый дешевый источник)
Нет. Если ленишься сам посчитать молярную массу, то вот тебе ссылка.
https://znatok-ne.livejournal.com/125026.html
>>5965
This.
Трасса хорошая будет, я там периодически бегаю.
>Я кстати ни разу не бегал трейл, как это выглядит? >Больше бега по лесу с кочками
This.
Трасса хорошая будет, я там периодически бегаю.
>>5980
Я кстати, еще в эти выходные(13ого) в рогейн недалеко от зеленогорска записался. Там кажется тоже по дорожкам в лесу в основном бегать надо будет.
Я кстати, еще в эти выходные(13ого) в рогейн недалеко от зеленогорска записался. Там кажется тоже по дорожкам в лесу в основном бегать надо будет.
>>5764
Чего, раз в 2 недели? Ты еще скажи раз в 2 месяца. Тебе тренироваться 5 дней в неделю надо, если хочешь нормально сдать.
Чего, раз в 2 недели? Ты еще скажи раз в 2 месяца. Тебе тренироваться 5 дней в неделю надо, если хочешь нормально сдать.
>>5894
А может лучше пройти нахуй со своим иваном?
А может лучше пройти нахуй со своим иваном?
466 Кб, 1125x715Бамп буряткой
76 Кб, 1024x1820Каваучи в топ3, Иван в топ100, куча африканцев опять замерзнет и сойдет! Иван, давай, жми и одевайся по погоде!
s
Я хожу в геометрию 6 лет. Я не из тех парней, которые ходят в спортзал, чтобы поразить цыпочек. Я иду туда, чтобы потренироваться и уйти. Раньше я себя идентифицировал примерно до 6 месяцев назад.
Я встретил этого парня в спортзале. Он попросил меня разыскать его, и я так и сделал. На правой руке у него татуировка на рукаве, напоминающая лес; мы поговорили об этом. Это было довольно мило. Вот так мы и поговорили.
Он разведенный папа, отец двух девочек (13 и 9 лет), корпоративный юрист. В итоге мы поговорили еще как минимум час. Я щелкаю с ним. Мы заканчивали тем, что видели друг друга еще несколько раз и заканчивали работать вместе. В конечном итоге это привело к тому, что мы стали часто заниматься кофе после тренировки. Мне очень нравится проводить время с ним.
Причина, по которой я считаю, что он мне нравится, заключается в том, что всякий раз, когда мы разговариваем, он склоняется к вам, когда вы сидите рядом, он много улыбается и смотрит на меня очень остро, поддерживает зрительный контакт со мной всякий раз, когда мы разговариваем. Он уделяет мне все свое внимание. Мы шутим о том, у кого мышцы больше (я в хорошей форме, но он разорван), поэтому он всегда сжимает мои бицепсы, а потом я делаю это с ним. Он будет постоянно спрашивать меня, вижу ли я кого-нибудь. Как только я забыл свой пиджак в машине, и на улице было холодно, он позволил мне надеть его пиджак, и когда я попытался вернуть его ему, он сказал мне, что выглядит лучше я (у меня все еще есть). Дошло до того, что я с нетерпением жду встречи с ним в спортзале. Плюс мы пишем почти каждый день. Иногда часами подряд
Я долго думал об этом, и если бы он был спросить меня, я бы, наверное, сказать да. Ему так весело быть рядом. Я ему нравлюсь или я слишком много смотрю на вещи ?? Если да, Должен ли я пригласить его или позволить ему пригласить меня? Обычно у меня нет проблем с тем, чтобы пригласить девушку, но по неизвестной причине я нервничаю, когда я рядом с ним.
Я встретил этого парня в спортзале. Он попросил меня разыскать его, и я так и сделал. На правой руке у него татуировка на рукаве, напоминающая лес; мы поговорили об этом. Это было довольно мило. Вот так мы и поговорили.
Он разведенный папа, отец двух девочек (13 и 9 лет), корпоративный юрист. В итоге мы поговорили еще как минимум час. Я щелкаю с ним. Мы заканчивали тем, что видели друг друга еще несколько раз и заканчивали работать вместе. В конечном итоге это привело к тому, что мы стали часто заниматься кофе после тренировки. Мне очень нравится проводить время с ним.
Причина, по которой я считаю, что он мне нравится, заключается в том, что всякий раз, когда мы разговариваем, он склоняется к вам, когда вы сидите рядом, он много улыбается и смотрит на меня очень остро, поддерживает зрительный контакт со мной всякий раз, когда мы разговариваем. Он уделяет мне все свое внимание. Мы шутим о том, у кого мышцы больше (я в хорошей форме, но он разорван), поэтому он всегда сжимает мои бицепсы, а потом я делаю это с ним. Он будет постоянно спрашивать меня, вижу ли я кого-нибудь. Как только я забыл свой пиджак в машине, и на улице было холодно, он позволил мне надеть его пиджак, и когда я попытался вернуть его ему, он сказал мне, что выглядит лучше я (у меня все еще есть). Дошло до того, что я с нетерпением жду встречи с ним в спортзале. Плюс мы пишем почти каждый день. Иногда часами подряд
Я долго думал об этом, и если бы он был спросить меня, я бы, наверное, сказать да. Ему так весело быть рядом. Я ему нравлюсь или я слишком много смотрю на вещи ?? Если да, Должен ли я пригласить его или позволить ему пригласить меня? Обычно у меня нет проблем с тем, чтобы пригласить девушку, но по неизвестной причине я нервничаю, когда я рядом с ним.
>>6106
Зарепортил.
Зарепортил.
>>6106
Задание принял. Слоны идут на север, повторяю: слоны идут на север.
Задание принял. Слоны идут на север, повторяю: слоны идут на север.
>>6103
Ты прикалываешься? Я для чего скриншот приложил
Ты прикалываешься? Я для чего скриншот приложил
21 Кб, 275x183>>6121 (Del)
>2k19
>тупые пидарахи всё также не умеют в базовый английский
>ррряяя путин хуйло пора валит из сраной рашки
Ивана могут пригласить в сборную россии?
>>6138
Они ебнутые чтоли в понедельник устраивать массовые мероприятия? Начало вечером что ли?
Они ебнутые чтоли в понедельник устраивать массовые мероприятия? Начало вечером что ли?
>>6143
ПОТОМ, КРОВЬЮ И ЗА КУЧУ БАБОК ПОЛУЧАЕШЬ СЛОТ В МЕЙДЖОРЕ
@
ЛЕТИШЬ ХУЙ ЗНАЕТ КУДА ЗА ДОХУЛИОН ДЕНЕГ
@
ДЖЕТ ЛАГ
@
КРУГОМ НЕГРЫ
@
ВСЕ ДОРОГО, СПАРТАНСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
@
ЛЬЕТ ДОЖДЬ, ДУЕТ ВЕТЕР
@
ОЩУЩАЕШЬ ДАВЛЕНИЕ АНОНОВ, УЖЕ ПРЕДВОСХИЩАЮЩИХ ТВОЙ ФЕЙЛОВЫЙ ЗАБЕГ
@
ЛЕТИШЬ НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ К ФИНИШУ, ОБГОНЯЯ КЕНИЙЦЕВ
ПОТОМ, КРОВЬЮ И ЗА КУЧУ БАБОК ПОЛУЧАЕШЬ СЛОТ В МЕЙДЖОРЕ
@
ЛЕТИШЬ ХУЙ ЗНАЕТ КУДА ЗА ДОХУЛИОН ДЕНЕГ
@
ДЖЕТ ЛАГ
@
КРУГОМ НЕГРЫ
@
ВСЕ ДОРОГО, СПАРТАНСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
@
ЛЬЕТ ДОЖДЬ, ДУЕТ ВЕТЕР
@
ОЩУЩАЕШЬ ДАВЛЕНИЕ АНОНОВ, УЖЕ ПРЕДВОСХИЩАЮЩИХ ТВОЙ ФЕЙЛОВЫЙ ЗАБЕГ
@
ЛЕТИШЬ НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ К ФИНИШУ, ОБГОНЯЯ КЕНИЙЦЕВ
>>6153
ну да, перегреться не получится, отвод тепла от туши будет охуенный
ну да, перегреться не получится, отвод тепла от туши будет охуенный
136 Кб, 915x788>>6121 (Del)
sooqua hule tibe niponiatno
>>6130
И даже в онлайн-переводчик, который переводит вполне себе нормально.
sooqua hule tibe niponiatno
>>6130
>тупые пидарахи всё также не умеют в базовый английский
И даже в онлайн-переводчик, который переводит вполне себе нормально.
188 Кб, 986x765>>6146
@
ЖИДКО ОБОСРАВШИСЬ, ПРОСЫПАЕШЬСЯ НА ПЕРЕСАДКЕ В ПАРИЖЕ
@
ИЗ-ЗА НЕПОГОДЫ РЕЙС ПЕРЕНЕСЕН
@
ОТ БЕЗЫСХОДНОСТИ ИДЕШЬ С ЖЕНОЙ ГУЛЯТЬ ПО ФРАНЦУЗСКИМ УЛОЧКАМ
@
ЗАХОДИШЬ В АРАБСКИЙ КВАРТАЛ
@
ЛЯ ЖОПЕ БОРОДА АЛЛАХ-АКБАР ПИНУС ЖАН СОСЕ
@
НЕДОВОЛЬНО ПРОГЛАТЫВАЕШЬ
@
ЖИДКО ОБОСРАВШИСЬ, ПРОСЫПАЕШЬСЯ НА ПЕРЕСАДКЕ В ПАРИЖЕ
@
ИЗ-ЗА НЕПОГОДЫ РЕЙС ПЕРЕНЕСЕН
@
ОТ БЕЗЫСХОДНОСТИ ИДЕШЬ С ЖЕНОЙ ГУЛЯТЬ ПО ФРАНЦУЗСКИМ УЛОЧКАМ
@
ЗАХОДИШЬ В АРАБСКИЙ КВАРТАЛ
@
ЛЯ ЖОПЕ БОРОДА АЛЛАХ-АКБАР ПИНУС ЖАН СОСЕ
@
НЕДОВОЛЬНО ПРОГЛАТЫВАЕШЬ
>>6165
@
АНОНЫ В ТРЕДЕ ЗАВИДУЮТ ДАЖЕ ЭТОМУ ТВОЕМУ ПРИКЛЮЧЕНИЮ
@
ПИШУТ ИСТОРИИ ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С БУГУРТОМ
@
В ИСТОРИЯХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ ХУИ И АНУСЫ
@
ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
@
АНОНЫ В ТРЕДЕ ЗАВИДУЮТ ДАЖЕ ЭТОМУ ТВОЕМУ ПРИКЛЮЧЕНИЮ
@
ПИШУТ ИСТОРИИ ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С БУГУРТОМ
@
В ИСТОРИЯХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ ХУИ И АНУСЫ
@
ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
>>6152
БЕЖИШЬ СВОИ НЕСЧАСТНЫЕ 2.30
@
КРИВОЙ КАЛЕКА-КЕНИЕЦ НА ОДНОЙ НОГЕ ОБГОНЯЕТ ТЕБЯ НА ФИНИШЕ - ЕГО ВРЕМЯ 2.29
@
ТЕБЯ ОБГОНЯЮТ ДАЖЕ ЖЕНЩИНЫ
@
ТЫ ПРИВЫК ПОКАЗЫВАТЬ ДИВАНАМ СВОЕ МЕСТО В СВОЕЙ РУССЛЯНДИИ, НО НА ВЗРОСЛОМ СТАРТЕ ДИВАН - ЭТО ТЫ
@
ВСЕ ДУМАЮТ, ЧТО ТЫ ПРОСТО ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ КРОСС БЕЖИШЬ В РАМКАХ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЕЙШЕЙ ТРАВМЫ И СЛОЖНЕЙШЕЙ ОПЕРАЦИИ НА ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И ОБА КОЛЕНА
@
ОДОБРИТЕЛЬНО КИВАЮТ И ПОДБАДРИВАЮТ
БЕЖИШЬ СВОИ НЕСЧАСТНЫЕ 2.30
@
КРИВОЙ КАЛЕКА-КЕНИЕЦ НА ОДНОЙ НОГЕ ОБГОНЯЕТ ТЕБЯ НА ФИНИШЕ - ЕГО ВРЕМЯ 2.29
@
ТЕБЯ ОБГОНЯЮТ ДАЖЕ ЖЕНЩИНЫ
@
ТЫ ПРИВЫК ПОКАЗЫВАТЬ ДИВАНАМ СВОЕ МЕСТО В СВОЕЙ РУССЛЯНДИИ, НО НА ВЗРОСЛОМ СТАРТЕ ДИВАН - ЭТО ТЫ
@
ВСЕ ДУМАЮТ, ЧТО ТЫ ПРОСТО ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ КРОСС БЕЖИШЬ В РАМКАХ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЕЙШЕЙ ТРАВМЫ И СЛОЖНЕЙШЕЙ ОПЕРАЦИИ НА ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И ОБА КОЛЕНА
@
ОДОБРИТЕЛЬНО КИВАЮТ И ПОДБАДРИВАЮТ
>>6012
Речь не о тренировках, в их необходимости никаких сомнений нет, а о том, нужно ли проводить контрольные забеги на 3км на время?
Речь не о тренировках, в их необходимости никаких сомнений нет, а о том, нужно ли проводить контрольные забеги на 3км на время?
>>3417 (OP)
Кароче у меня перерыв был с того момента как снег выпадал, тогда бегал 20 минут. Посоветуйте как возвращаться лучше
Кароче у меня перерыв был с того момента как снег выпадал, тогда бегал 20 минут. Посоветуйте как возвращаться лучше
А вы что-нибудь делаете с натоптышами на ногах? Я вот просто время от времени срезаю, потому как при любой обуви они у меня образуются. Разные носки, стельки специальные - ничего не работает.
>>6382
Сам раньше страдал, потом на каком-то форуме вычитал про крем "боро плюс", с тех пор вообще нет проблем ни с мозолями, ни с натоптышами - мажу совсем чуть-чуть те точки, где раньше постоянно натирало. Очень рекомендую
Сам раньше страдал, потом на каком-то форуме вычитал про крем "боро плюс", с тех пор вообще нет проблем ни с мозолями, ни с натоптышами - мажу совсем чуть-чуть те точки, где раньше постоянно натирало. Очень рекомендую
>>6146
Вынь чужой хуй изо рта и не привлекай внимание таким дешевым приемом как болдовый капслок.
Вынь чужой хуй изо рта и не привлекай внимание таким дешевым приемом как болдовый капслок.
>>6361
Постепенно.
Постепенно.
>>4386
Годный канал, надо бы почитать этого Бомпу.
Мне еще понравилось его мнение про сон:
https://www.youtube.com/watch?v=KF8afLrxS-k
Чё посаны, сколько вам сна не хватает для достижения рекордов.
Годный канал, надо бы почитать этого Бомпу.
Мне еще понравилось его мнение про сон:
https://www.youtube.com/watch?v=KF8afLrxS-k
Чё посаны, сколько вам сна не хватает для достижения рекордов.
>>6411
Как же профессиональный легкоатлет и олимпионик сосет у Роскошного Ивана. Ещё один камень в огород тех, кто итт не верит в специализацию и тренирует всё подряд от спринта до марафона. Вот вам наглядный пример, как жирдяй с дивана за несколько лет натренировался бежать быстрее, чем профессиональный атлет с 20летним стажем, который тренировался на других дистанциях
>Personal records
>Marathon - 3:00:35 (Honolulu, Hawaii)
Как же профессиональный легкоатлет и олимпионик сосет у Роскошного Ивана. Ещё один камень в огород тех, кто итт не верит в специализацию и тренирует всё подряд от спринта до марафона. Вот вам наглядный пример, как жирдяй с дивана за несколько лет натренировался бежать быстрее, чем профессиональный атлет с 20летним стажем, который тренировался на других дистанциях
>>6420
ЦЕ ВСI ЛЮДИ!
ЦЕ ВСI ЛЮДИ!
>>6411
Прекращай тащит свои видео на иностранном языке, здесь все равно 99% его не понимают.
Прекращай тащит свои видео на иностранном языке, здесь все равно 99% его не понимают.
>>3417 (OP)
185 рост, 74 вес.
Не курю 3 недели. Бегаю 5 дней. Даже на максимально медленной скорости у меня выходит 7-10 минут бега, при этом ноги очень сильно устают (хотя потом как отдышусь они не болят и в течении дня в ногах не ощущается усталости или боли) и к концу 10 минут я уже умираю. Как вы люди бегаете сессии по 30-60 минут?
185 рост, 74 вес.
Не курю 3 недели. Бегаю 5 дней. Даже на максимально медленной скорости у меня выходит 7-10 минут бега, при этом ноги очень сильно устают (хотя потом как отдышусь они не болят и в течении дня в ногах не ощущается усталости или боли) и к концу 10 минут я уже умираю. Как вы люди бегаете сессии по 30-60 минут?
>>6422
Что "ВСЁ"? Ему еще там какой-то американец в коментах пишет.
Что "ВСЁ"? Ему еще там какой-то американец в коментах пишет.
>>6428
была поначалу такая проблема, но потом я как-то возвращался с пьянки напившийся пивом и мне ударило в голову добежать до дома вместо автобуса, ну и 10 км одолел на изичах, а потом решил, что раз могу пьяный, то и трезвый не сдохну.
а если серьезно, то просто продолжай, связки и мелкие мышцы должны со временем окрепнуть. не бегай каждый день, делай перерывы, чтобы ноги успевали восстановиться, ну и ешь белок и витамины.
была поначалу такая проблема, но потом я как-то возвращался с пьянки напившийся пивом и мне ударило в голову добежать до дома вместо автобуса, ну и 10 км одолел на изичах, а потом решил, что раз могу пьяный, то и трезвый не сдохну.
а если серьезно, то просто продолжай, связки и мелкие мышцы должны со временем окрепнуть. не бегай каждый день, делай перерывы, чтобы ноги успевали восстановиться, ну и ешь белок и витамины.
>>6424
Включи субтитры.
Переводи непонятные слова.
Доминируй, улавливай основную мысль, учи язык вероятногосоюзника в войне с Коммунизмом противника
Включи субтитры.
Переводи непонятные слова.
Доминируй, улавливай основную мысль, учи язык вероятногосоюзника в войне с Коммунизмом противника
>>6428
читай сердце не машина.
Жди еще недельку пока транспортная система крови восстановится после курения. А как ты хотел, сигоблядь?
читай сердце не машина.
Жди еще недельку пока транспортная система крови восстановится после курения. А как ты хотел, сигоблядь?
>>6143
3 понедельник апреля в Массачусетсе праздник
3 понедельник апреля в Массачусетсе праздник
Пустите в страву https://www.strava.com/athletes/26529847
Тред не читал, есть ли толк бегать два раза неделю подряд ибо другой возможности нет. И сколько вообще бегать, времени там или км?
>>6459 (Del)
Ну я там узнал про вибрирующий массажный ролик. Охуеть вообще блять, это именно то что мне поможет протошнить десятку за 50 минут.
Ну я там узнал про вибрирующий массажный ролик. Охуеть вообще блять, это именно то что мне поможет протошнить десятку за 50 минут.
>>6427
Ты идиот что ли? Тут все русские, нахуя тащить левые видео на непонятном языке? Я не проецирую, выучи сначала значение этого слова, чтобы его правильно применять, даун.
Ты идиот что ли? Тут все русские, нахуя тащить левые видео на непонятном языке? Я не проецирую, выучи сначала значение этого слова, чтобы его правильно применять, даун.
>>6481
Да есть, бегай 2 раза в неделю подряд, потому что у тебя другой возможности нет. Сколько бегать решай сам, это по самочувствию.
Да есть, бегай 2 раза в неделю подряд, потому что у тебя другой возможности нет. Сколько бегать решай сам, это по самочувствию.
>>6512
Проиграл, анон вступай в старую группу, в новой гомосеки анально огородились с непонятными целями.
Проиграл, анон вступай в старую группу, в новой гомосеки анально огородились с непонятными целями.
>>6516 (Del)
Пиздец вы ограниченные, я по рантастику бегаю, думал в страву вкатиться опять, раз там аноны сидят. Рили в старую группу пойду, она вроде живая
Пиздец вы ограниченные, я по рантастику бегаю, думал в страву вкатиться опять, раз там аноны сидят. Рили в старую группу пойду, она вроде живая
Зарепортил анимедауна. Уёбывай отсюда и пиздоглазых своих забирай
Пустите в новую группу, буду вас Спокойно; Easy доминировать
https://www.strava.com/athletes/10977829
https://www.strava.com/athletes/10977829
test
>>6405
Ванька, ты чего горишь?
Ванька, ты чего горишь?
>>6664
Все мы немножечко Иваны
Все мы немножечко Иваны
Аноны, я так понял табличка в шапке треда это для тех, кто хочет прям угореть по бегу?
Если я допустим хочу побегать просто чтобы добавить больше активности и скинуть немного вес, так как капчую целыми днями?
Имею возможность бегать 7 дней в неделю и в любое время. Пока начал утренними пробежками, медленным темпом дошел до 4 км, пульс чутка высокий, поэтому больше не пытаюсь. Не сильно жирнич
Если я допустим хочу побегать просто чтобы добавить больше активности и скинуть немного вес, так как капчую целыми днями?
Имею возможность бегать 7 дней в неделю и в любое время. Пока начал утренними пробежками, медленным темпом дошел до 4 км, пульс чутка высокий, поэтому больше не пытаюсь. Не сильно жирнич
>>6724
чето не вижу угара в табличке. там до 5км прогресс за 9 недель
чето не вижу угара в табличке. там до 5км прогресс за 9 недель
>>6724
Табличка в шапке вообще для биомусора написана, который при ходьбе по лестнице задыхается. Вообще не понимаю, как можно убить 9 недель до 5км непрерывного бега. Среднестатистический человек за такое время полумарафон с дивана добежит даже без спортивного бэкграунда, пусть и за 2-2,5 часа
Табличка в шапке вообще для биомусора написана, который при ходьбе по лестнице задыхается. Вообще не понимаю, как можно убить 9 недель до 5км непрерывного бега. Среднестатистический человек за такое время полумарафон с дивана добежит даже без спортивного бэкграунда, пусть и за 2-2,5 часа
>>6712
Чмо, тебе самому не противно от своей убогости и жалкости? Ты на каждый пост про него бросаешься как шавка подсасывать.
Чмо, тебе самому не противно от своей убогости и жалкости? Ты на каждый пост про него бросаешься как шавка подсасывать.
>>6724
Ты молодец, но тебе нужно сделать следующее:
1. Начать делать офп, сбу и делать упражнения на стабильность связок. Всегда. И обязательно делать расятжку в конце. Будешь халтурить - будешь получать травмы.
2. Изучить матчасть, править технику, купить нормальную обувь (если бегаешь по асфальту), выстроить план.
3. Продолжать бегать.
Удачи. И да, всяких ебиков не слушай касаемо своих скоростей и объемов. Комфортно должно быть тебе, если цель - снизить вес и поправить здоровье. Серьезные тренировки, соревнования и прочее никакого отношения к здоровью не имеют. В том числе психическому.
Ты молодец, но тебе нужно сделать следующее:
1. Начать делать офп, сбу и делать упражнения на стабильность связок. Всегда. И обязательно делать расятжку в конце. Будешь халтурить - будешь получать травмы.
2. Изучить матчасть, править технику, купить нормальную обувь (если бегаешь по асфальту), выстроить план.
3. Продолжать бегать.
Удачи. И да, всяких ебиков не слушай касаемо своих скоростей и объемов. Комфортно должно быть тебе, если цель - снизить вес и поправить здоровье. Серьезные тренировки, соревнования и прочее никакого отношения к здоровью не имеют. В том числе психическому.
>>6760
пробежал половинку за 2.15 через 3 месяца нерегулярных распиздяйских пробежек, ничего не отвалилось
мимо
пробежал половинку за 2.15 через 3 месяца нерегулярных распиздяйских пробежек, ничего не отвалилось
мимо
>>6434
Так по-пьяни бегать великое удовольствие же. Раз уж рулить в таком состоянии нельзя, то бегать нам никто не запретит!
Так по-пьяни бегать великое удовольствие же. Раз уж рулить в таком состоянии нельзя, то бегать нам никто не запретит!
>>6767
двачую. поначалу считай только слегка подпитый и бегал. но потом осознал ошибку и бросил пить, и вместе с этим чуть не бросил бегать. щас вот три месяца в завязке, погода распогодилась, выпинываю себя по сухому, весело конечно уже не так, но алкашка игрушка дьявола, ежжи, если уж начал замечать, что зажираешься, лучше вообще держиться от нее подальше.
двачую. поначалу считай только слегка подпитый и бегал. но потом осознал ошибку и бросил пить, и вместе с этим чуть не бросил бегать. щас вот три месяца в завязке, погода распогодилась, выпинываю себя по сухому, весело конечно уже не так, но алкашка игрушка дьявола, ежжи, если уж начал замечать, что зажираешься, лучше вообще держиться от нее подальше.
>>6765
Если ты новичок, то для тебя желательны тренировочные беговые кроссовки с поддержкой стопы. Простейший пример моего друга: начал бегать в манеже зимой, все ок, но как только вышел на асфальт буквально за две недели ушатал колено. Без криминала, но всякие мази, повязки, пару раз к врачу сходить, узи сделать - уже цена приличных беговых кроссовок. На этом не стоит экономить.
Если ты новичок, то для тебя желательны тренировочные беговые кроссовки с поддержкой стопы. Простейший пример моего друга: начал бегать в манеже зимой, все ок, но как только вышел на асфальт буквально за две недели ушатал колено. Без криминала, но всякие мази, повязки, пару раз к врачу сходить, узи сделать - уже цена приличных беговых кроссовок. На этом не стоит экономить.
>>6778
Ух бля. Спортивные кожаные кроссы для бега. К ним отлично подойдет IGPSPORT
Ух бля. Спортивные кожаные кроссы для бега. К ним отлично подойдет IGPSPORT
>>6778
это не для бега боты. они не пружинят и не защищают колени (попробуй в них прыгнуть на прямые ноги на пятки, охуеешь) и не отводят пот (через полчаса будешь хлюпать как по болоту)
это не для бега боты. они не пружинят и не защищают колени (попробуй в них прыгнуть на прямые ноги на пятки, охуеешь) и не отводят пот (через полчаса будешь хлюпать как по болоту)
>>6763
Спасибо, насчет растяжки почитаю и начну делать. Пока неделю без срывов, но утром бывает тяжко вставать и идти бегать, хотя высыпаюсь норм. Обувь нормальная, беговая, бегаю по ровной плитке, практически как асфальт.
У меня еще по мелочи проблемы с давлением, поэтому стараюсь не быстро/много, потому что начинает пульс подниматься слишком сильно.
И кстати одного дня отдыха на неделе достаточно?
>>6754
В день офк
>>6757
На самом деле рили не сильно, если брать "нормы" для роста/возраста, я превышаю свою на кило 8-9
Спасибо, насчет растяжки почитаю и начну делать. Пока неделю без срывов, но утром бывает тяжко вставать и идти бегать, хотя высыпаюсь норм. Обувь нормальная, беговая, бегаю по ровной плитке, практически как асфальт.
У меня еще по мелочи проблемы с давлением, поэтому стараюсь не быстро/много, потому что начинает пульс подниматься слишком сильно.
И кстати одного дня отдыха на неделе достаточно?
>>6754
В день офк
>>6757
На самом деле рили не сильно, если брать "нормы" для роста/возраста, я превышаю свою на кило 8-9
>>6758
Антон Поташов
Тефаль
как Хромото на игпспорт
дежурный подсос онлайн, закупился пивом, уже ломает в ожидании забега Роскошного и Великого
>Чмо
Антон Поташов
>убогости и жалости
Тефаль
>как шавка
как Хромото на игпспорт
дежурный подсос онлайн, закупился пивом, уже ломает в ожидании забега Роскошного и Великого
>>6760
Да ничего не будет. Это страшилки, чтобы всякие беговые порталы, клубы и журналы снимали с себя ответственность за диванов. А так куча примеров, где жирные дауны с дивана через 3-4 месяца марафон "бежали" за 5-6 часов, доходя его пешком. Да, как спорт полное говно и результат позорище ебаное, но многие затем после этого опыта начинают нормально тренироваться и даже чего-то достигают на своем диванном уровне. А все эти сказки про посаженное сердце и уничтоженные колени - это к патологическим проблемам, тут и внешне здоровый откинется на дистанции, если боженька так решил при проектировании тела
Да ничего не будет. Это страшилки, чтобы всякие беговые порталы, клубы и журналы снимали с себя ответственность за диванов. А так куча примеров, где жирные дауны с дивана через 3-4 месяца марафон "бежали" за 5-6 часов, доходя его пешком. Да, как спорт полное говно и результат позорище ебаное, но многие затем после этого опыта начинают нормально тренироваться и даже чего-то достигают на своем диванном уровне. А все эти сказки про посаженное сердце и уничтоженные колени - это к патологическим проблемам, тут и внешне здоровый откинется на дистанции, если боженька так решил при проектировании тела
>>6785
У повышенного давления много причин. Я бы с врачом консультировался. Если пробежки даются легко, то можно каждый день.
У повышенного давления много причин. Я бы с врачом консультировался. Если пробежки даются легко, то можно каждый день.
>>6797
Вот это манямирок. Спешите видеть. Как профик (но в другом спорте) скажу, что ты не прав. И если какой-то нубас хочет прислушаться к этому посту, то знайте, что руками таких вот дебилов новички приобретают болячки, не проходящие всю жизнь.
Вот это манямирок. Спешите видеть. Как профик (но в другом спорте) скажу, что ты не прав. И если какой-то нубас хочет прислушаться к этому посту, то знайте, что руками таких вот дебилов новички приобретают болячки, не проходящие всю жизнь.
>>6801
Да, уже консультруюсь само собой. Ну значит попробую каждый день не сильно перенапрягаясь. Посмотрим какой результат будет.
Да, уже консультруюсь само собой. Ну значит попробую каждый день не сильно перенапрягаясь. Посмотрим какой результат будет.
>>6810
Лучшие тапки эва
Лучшие тапки эва
111 Кб, 329x404>>4803
Самый главный плюс даже не в этом, а в том что
велосипед даст тебе геморрой,
бег усугубит состояние, если геморрой у тебя уже есть
а с бассейном ты забудешь о попоболи, дорогой офисный трудяга
Самый главный плюс даже не в этом, а в том что
велосипед даст тебе геморрой,
бег усугубит состояние, если геморрой у тебя уже есть
а с бассейном ты забудешь о попоболи, дорогой офисный трудяга
>>6777
Ебать как у вас там по весне планы горят, я хуею.
>Если ты новичок, то для тебя желательны тренировочные беговые кроссовки с поддержкой стопы. Простейший пример моего друга: начал бегать в манеже зимой, все ок
Ебать как у вас там по весне планы горят, я хуею.
>>6724
Норм, всё правильно делаешь, отличная дистанция для начала.
Вес скидывается диетой.
Гугли run walk run метод если хочешь увеличивать объёмы. Если коротко и на русском то суть токова: бежишь медленно Х минут, переходишь на бодрый шаг ДО того как устанешь бежать, потом идёшь пешком от Х до 7Х минут и опять бежишь. Главное переходить на шаг ДО усталости и не промёрзнуть.
Так сможешь резко увеличить дистанцию и не получить травм/ поостудиться. Обычное увеличение дистанции сверх 15% в неделю гарантирует боль в стопе-колене или общий перетрен выражающийся в апатии и простудах.
Еще можешь добавить на стадионе сбу для вязкости.
Посонам в треде ты не очень интересен, хочешь советов мудрых - сосни-ка хуйца.
>4 км в день
Норм, всё правильно делаешь, отличная дистанция для начала.
Вес скидывается диетой.
Гугли run walk run метод если хочешь увеличивать объёмы. Если коротко и на русском то суть токова: бежишь медленно Х минут, переходишь на бодрый шаг ДО того как устанешь бежать, потом идёшь пешком от Х до 7Х минут и опять бежишь. Главное переходить на шаг ДО усталости и не промёрзнуть.
Так сможешь резко увеличить дистанцию и не получить травм/ поостудиться. Обычное увеличение дистанции сверх 15% в неделю гарантирует боль в стопе-колене или общий перетрен выражающийся в апатии и простудах.
Еще можешь добавить на стадионе сбу для вязкости.
Посонам в треде ты не очень интересен, хочешь советов мудрых - сосни-ка хуйца.
>>6821
Пруффы что там паль. В прошлом треде ты был обоссан и слился не предоставив пруфов.
>Группы с палью
Пруффы что там паль. В прошлом треде ты был обоссан и слился не предоставив пруфов.
БЕГОТРЕД НА МЕСТЕ?
https://www.youtube.com/watch?v=qkibkijQiBY
https://www.youtube.com/watch?v=qkibkijQiBY
>>6899
Всё-таки есть в татарине что-то интересное. Он не такой робот как Чечун, не Степан, который как бы пытается играть в своего парня, но все равно где-то там далеко. Понятно, что не все, что он говорит, искренне и часть этого просто является продолжением образа "любителя" и парня из народа. Но как-то приятнее от таких вот историй, чем очередная пресная победа Реункова или Сафронова, о которой напишут короткую заметку в жопе спортивного сайта
Всё-таки есть в татарине что-то интересное. Он не такой робот как Чечун, не Степан, который как бы пытается играть в своего парня, но все равно где-то там далеко. Понятно, что не все, что он говорит, искренне и часть этого просто является продолжением образа "любителя" и парня из народа. Но как-то приятнее от таких вот историй, чем очередная пресная победа Реункова или Сафронова, о которой напишут короткую заметку в жопе спортивного сайта
>>6901
Ты опять выходишь на связь обоссаный? Твой максимум это смотреть такие кроссы в магазине или на ютьюбе, Зайди в магазин и сфоткай ярлык со вспышкой на бордовых 35, будет также виден клей.
Нищая чмоня, которая пытается строить эксперта, по итогу обосравшийся школьник-инфантил.
Ты опять выходишь на связь обоссаный? Твой максимум это смотреть такие кроссы в магазине или на ютьюбе, Зайди в магазин и сфоткай ярлык со вспышкой на бордовых 35, будет также виден клей.
Нищая чмоня, которая пытается строить эксперта, по итогу обосравшийся школьник-инфантил.
>>6431
>>6434
>>6450
>>6617
Все я кажется почувствоал да. Прогресс идет я его чувстую. Сегодня уже пробежал минут 12-13, более того я на этом моменте даже не досмерти задыыхался, мог бы еще, но решил пока хзватит.
Алсо моя ошибка была я начинал бег прямо от своего подъезда, по дворам на дорожку, по дворам асфальт хреновый и много виражей мимо домой направо налево, через бордюры.
А сегодня после турника вечером решил побежать, а там сразу дорога ровная, прямая, без кочек и всякой херни, бежать намного комфортнее и силы меньше расходуются.
Всем спасибо. Надо бы найти себе уже окончательно нормальную дорогу и по ней бегать.
>>6434
>>6450
>>6617
Все я кажется почувствоал да. Прогресс идет я его чувстую. Сегодня уже пробежал минут 12-13, более того я на этом моменте даже не досмерти задыыхался, мог бы еще, но решил пока хзватит.
Алсо моя ошибка была я начинал бег прямо от своего подъезда, по дворам на дорожку, по дворам асфальт хреновый и много виражей мимо домой направо налево, через бордюры.
А сегодня после турника вечером решил побежать, а там сразу дорога ровная, прямая, без кочек и всякой херни, бежать намного комфортнее и силы меньше расходуются.
Всем спасибо. Надо бы найти себе уже окончательно нормальную дорогу и по ней бегать.
ХОТИТЕ АНЕКДОТ ПРО РОСКОШНОГО ИЗ ШУШАР? ИВАН спрашивает АНОНА: "бегал сегодня?" двачер отвечает: "Да" И ИВАН ОТВИЧАЕТ: "Тогда почему я с жирной свиньей разговариваю?" ХАХАХАХА, НУ И ДУРАК!!!! ВО ИВАН ДАЁТ!! БЕГАЧ ВПЕРЁД!!!
134 Кб, 450x625Что там кстати решили с обсиранием в штаны, чтобы нас все запомнили, если не добежим?
Будем или нет?
Вообще, предлагаю сраться каждый раз, если не первое место
Будем или нет?
Вообще, предлагаю сраться каждый раз, если не первое место
>>6923
Кстати очень похоже на школьника.
Я недавно на дваче прочитал что нынешняя ауе-молодёжь использует брендовость и оригинальность кроссовок как повод для травли. Если ты носишь подделку то тебя отпиздят, кек.
>по итогу обосравшийся школьник-инфантил
Кстати очень похоже на школьника.
Я недавно на дваче прочитал что нынешняя ауе-молодёжь использует брендовость и оригинальность кроссовок как повод для травли. Если ты носишь подделку то тебя отпиздят, кек.
>>6923
Сам зайди, там совершенно не так пропечатан ярлык, у него края запрессованы, а в середине он такой пухленький, а у тебя как переводка с олодвых жевок выглядит. И на язычке все прошито, а не так, что стоит чуть заглянуть и все торчит.
Сам зайди, там совершенно не так пропечатан ярлык, у него края запрессованы, а в середине он такой пухленький, а у тебя как переводка с олодвых жевок выглядит. И на язычке все прошито, а не так, что стоит чуть заглянуть и все торчит.
>>6949
Так это фотошоп. Обычно марафонцы просто тормозят на минутку, снимают шорты и серят, а потом если это норм марафон волонтеры ходят и убирают какахи.
Так это фотошоп. Обычно марафонцы просто тормозят на минутку, снимают шорты и серят, а потом если это норм марафон волонтеры ходят и убирают какахи.
>>6952
Нахуя мне заходить куда-то, у меня дома только пегасов 35 5 пар вместе с тянскими , и я не первый год ношу обувь найк. А ты обычный токсичный юноша, который срет с дивана, не имея сабжа, насмотревшись ютубчика возомнившимся экспертом по определению оригинальности.
Нахуя мне заходить куда-то, у меня дома только пегасов 35 5 пар вместе с тянскими , и я не первый год ношу обувь найк. А ты обычный токсичный юноша, который срет с дивана, не имея сабжа, насмотревшись ютубчика возомнившимся экспертом по определению оригинальности.
>>6899
Мда, он еще и клоун оказывается, я думал нормальный бегун. Зачем эта долбаная убогая клоунада с костюмами и гримом, ты бегун или клоун в цирке? Нахер не надо превращать забег в унылое идиотское шоу, если ты нацелен на результат. Ты или беги быстро, или плетись 10 мин/км в костюме динозавра. Почему-то некоторые долбоебы считают, что таким цирком они привлекают новичков в бег, но по мне так только отталкивают. Бег - это серьезное занятие, здесь боль и страдания, превозмогания и преодоления и вот такое убожество по моему мнению может только взбесить.
Мда, он еще и клоун оказывается, я думал нормальный бегун. Зачем эта долбаная убогая клоунада с костюмами и гримом, ты бегун или клоун в цирке? Нахер не надо превращать забег в унылое идиотское шоу, если ты нацелен на результат. Ты или беги быстро, или плетись 10 мин/км в костюме динозавра. Почему-то некоторые долбоебы считают, что таким цирком они привлекают новичков в бег, но по мне так только отталкивают. Бег - это серьезное занятие, здесь боль и страдания, превозмогания и преодоления и вот такое убожество по моему мнению может только взбесить.
>>6992
У тебя не пегасы, а паль. Как ты можешь разбираться в них, не держав оригинал в руках?
Еще и всем советуешь паль покупать у упырей с контактовских групп, чтобы люди потом травмировали ноги.
Ладно бы это был качественный продукт, так в итоге не дешевле выходит, а дороже, потому что ты покупаешь демиксы какие-нибудь, которые выглядят как найки.
Делай что хочешь для себя, но не надо остальных подставлять.
У тебя не пегасы, а паль. Как ты можешь разбираться в них, не держав оригинал в руках?
Еще и всем советуешь паль покупать у упырей с контактовских групп, чтобы люди потом травмировали ноги.
Ладно бы это был качественный продукт, так в итоге не дешевле выходит, а дороже, потому что ты покупаешь демиксы какие-нибудь, которые выглядят как найки.
Делай что хочешь для себя, но не надо остальных подставлять.
>>7041
Ты совсем больной что ли?
Ты совсем больной что ли?
>>7041
Болезный я никогда не покупал в группах в вк и не советовал, ты меня попутал. 2 треда назад я писал, где покупаю обувь, но ты пишешь только то, что тебе удобно. У меня есть купленные и с найк.пл кросы и с ламоды, и у контрактника, и даже с магазина типичного, когда в кислом был. уже не говорю про пиндосские инет магазины.Все твои аргументы, это доебки до фоток и кричать паль я скозал(и выискивание изьянов), которые я сделал на похуе, не выбирая ракурс даже. Смирись с тем что ты нищая пидораха, и твой максимум это срать на дваче и завидовать белым людям.
Болезный я никогда не покупал в группах в вк и не советовал, ты меня попутал. 2 треда назад я писал, где покупаю обувь, но ты пишешь только то, что тебе удобно. У меня есть купленные и с найк.пл кросы и с ламоды, и у контрактника, и даже с магазина типичного, когда в кислом был. уже не говорю про пиндосские инет магазины.Все твои аргументы, это доебки до фоток и кричать паль я скозал(и выискивание изьянов), которые я сделал на похуе, не выбирая ракурс даже. Смирись с тем что ты нищая пидораха, и твой максимум это срать на дваче и завидовать белым людям.
Айван ВСЁ?
Трубка ВСЁ?
Володя ВСЁ?
1,7 Мб, mp4,480x852, 0:10
ТАТАРИН ВСЁ! МОЖНО НАЧИНАТЬ ВИЛЯТЬ ЖОПОЙ И ГОВОРИТЬ НЕЩИТОВО!!!
>>7221
Какая отвратительная рожа.
Какая отвратительная рожа.
115 Кб, 1080x810Мой первый в жизни забег со стартом, финишем и участниками. То есть первый добровольный - школа не в счёт, там заставляли (пока могли, ха-ха). ParkRun в Коломенском. Спасибо большое моему тренеру Елене, что всё-таки вытащила меня, убеждая фразами, вроде «да не будет над тобой никто смеяться» и «наверняка кто-то побежит ещё медленнее чем ты».
Пришёл на старт и обнаружил кучу решительных людей в лосинах, после чего пытался немедленно уйти домой, но Лена меня удержала.
Правильно сделала - всё оказалось совсем нестрашно. Все ужасно дружелюбные и милые. Как и предсказывалось: всем вообще по фиг как ты бежишь и с какой скоростью. На финише дают чаёк. У одной бегуньи был ДР, ей принесли тортик.
В общем, бегать - это здорово! Присоединяйтесь.
Пришёл на старт и обнаружил кучу решительных людей в лосинах, после чего пытался немедленно уйти домой, но Лена меня удержала.
Правильно сделала - всё оказалось совсем нестрашно. Все ужасно дружелюбные и милые. Как и предсказывалось: всем вообще по фиг как ты бежишь и с какой скоростью. На финише дают чаёк. У одной бегуньи был ДР, ей принесли тортик.
В общем, бегать - это здорово! Присоединяйтесь.
>>7273
Ничего что? Чем популярней бег тем больше лошков купят пынефлаи и понесут денежки эспандеру чечуну на очередной йоба-марафон?
Ничего что? Чем популярней бег тем больше лошков купят пынефлаи и понесут денежки эспандеру чечуну на очередной йоба-марафон?
>>7280
Сука, надо же было так наебаться.
Сука, надо же было так наебаться.
>>7278
Как на тебя это повлияет?
Как на тебя это повлияет?
>>6797
Ебать, это что, троллинг? Или манямирок теоретика-шпурика?
Там процентов 80 бегунов травмируются в первые три месяца по исследованиям.
>все эти сказки про посаженное сердце и уничтоженные колени - это к патологическим проблемам
Ебать, это что, троллинг? Или манямирок теоретика-шпурика?
Там процентов 80 бегунов травмируются в первые три месяца по исследованиям.
>>7334
Ну принеси альтернативные цифры.
Смысл мне лезть в гугл и приносить первую же ссылку по запросу? Самообразовываться это твоя задача, не моя.
Или ты из руснявых манек которые симулируют критическое мышление требуя на реддите пруфов на каждый пукъ?
Ну принеси альтернативные цифры.
Смысл мне лезть в гугл и приносить первую же ссылку по запросу? Самообразовываться это твоя задача, не моя.
Или ты из руснявых манек которые симулируют критическое мышление требуя на реддите пруфов на каждый пукъ?
116 Кб, 640x900>>7324
держись!!!
держись!!!
>>7339
По моей статистике 99% двачеров пиздаболы, принеси мне альтернативные цифры. Смысл мне лезть в гугл и приносить первую же ссылку по запросу? Самообразовываться это твоя задача, не моя. Или ты из либеральных гандонов которые симулируют критическое мышление требуя на медузе пруфов на каждый пукъ?
По моей статистике 99% двачеров пиздаболы, принеси мне альтернативные цифры. Смысл мне лезть в гугл и приносить первую же ссылку по запросу? Самообразовываться это твоя задача, не моя. Или ты из либеральных гандонов которые симулируют критическое мышление требуя на медузе пруфов на каждый пукъ?
82 Кб, 1436x860А зачем Семён тренируется во втордыхе на марафонца, если Иван везёт Олегу целый состав и ещё автобусную остановку?
>>7353
Там бурятка ведь, хочет листву сбросить. Какая разница за 3 часа ты марафон бежишь или за 2:45, для нормальных людей это одно и тоже.
Там бурятка ведь, хочет листву сбросить. Какая разница за 3 часа ты марафон бежишь или за 2:45, для нормальных людей это одно и тоже.
Анон, нужна твоя помощь.
Тренирую 3км и 100 метров. Недели три назад переборщил с тренировками: пробежал тяжелую тренировку, а на следующий день начал бахать спринты. Пробежал 3х30 постепенно сводило заднюю поверхность бедра и я прекратил тренировку. В общем-то прошло почти сразу, пару дней отдохнул и продолжил тренировки, но спринты уже не бегал. Неделю назад к спринтам вернулся, всё было ок, пробежал 8х30, 5х60, 1х100, ничего не болело. Сегодня хотел пробежать 100м на время, размялся хорошо, суставами крутил, опять свело ногу на первых 10 метрах. В тот раз было понятно, организм не отдохнул, но сейчас целых два предыдущих дня отдыхал. Вроде как похоже на то, что мышцу свело, но не уверен. В принципе бежать в среднем темпе, да даже в целевом на 3км могу без дискомфорта даже сейчас.
1. Как максимально быстро восстановиться, ведь зачёт через две недели?
2. Как избежать такого в будущем?
3. Проводить тренировки кроме спринтов можно в ближайшее время?
Тренирую 3км и 100 метров. Недели три назад переборщил с тренировками: пробежал тяжелую тренировку, а на следующий день начал бахать спринты. Пробежал 3х30 постепенно сводило заднюю поверхность бедра и я прекратил тренировку. В общем-то прошло почти сразу, пару дней отдохнул и продолжил тренировки, но спринты уже не бегал. Неделю назад к спринтам вернулся, всё было ок, пробежал 8х30, 5х60, 1х100, ничего не болело. Сегодня хотел пробежать 100м на время, размялся хорошо, суставами крутил, опять свело ногу на первых 10 метрах. В тот раз было понятно, организм не отдохнул, но сейчас целых два предыдущих дня отдыхал. Вроде как похоже на то, что мышцу свело, но не уверен. В принципе бежать в среднем темпе, да даже в целевом на 3км могу без дискомфорта даже сейчас.
1. Как максимально быстро восстановиться, ведь зачёт через две недели?
2. Как избежать такого в будущем?
3. Проводить тренировки кроме спринтов можно в ближайшее время?
>>7351
А?
А?
>>7356
От судорог магний. Либо в добавках с нормальной дозировкой (магний цитрат), либо жри зелёные овощи, типо шпинат. Сам нагуглишь нормы и содержание.
Для восстановления хз. Массаж роллом, растяжка, ненапряжные нагрузки типо велосипеда или лёгкого плавания.
От судорог магний. Либо в добавках с нормальной дозировкой (магний цитрат), либо жри зелёные овощи, типо шпинат. Сам нагуглишь нормы и содержание.
Для восстановления хз. Массаж роллом, растяжка, ненапряжные нагрузки типо велосипеда или лёгкого плавания.
>>7352
Очче убого высрался, походу всё остроумие пропил изотониками.
Очче убого высрался, походу всё остроумие пропил изотониками.
>>7358
Блядь, как же я проигрунькал
>Мне кажется, Бурятка думает, что это Олег отца на тренировки водит
Блядь, как же я проигрунькал
110 Кб, 640x1280Ванечка, как ты там? Нет сил уже больше ждать старта((
Как же хорошо, когда вся семья занимается спортом. Катаетесь вместе по соревнованиям, ляпота
2,9 Мб, 3583x1953Пиздец, сходил на ближайший стадион - половина дорожки до сих пор снегом засыпана, на второй подпивасы с собаками.
Как они блять вообще смогли снег сохранить под открытым солнцем? Его в городе то почти не осталось.
Как они блять вообще смогли снег сохранить под открытым солнцем? Его в городе то почти не осталось.
>>7393
Как же хорошо бегать по берегу моря и лесу. Я бы удавился если бы жил в таком городе. Чем вы ментальное здоровье лечите в такой серости и ландшафте?
Как же хорошо бегать по берегу моря и лесу. Я бы удавился если бы жил в таком городе. Чем вы ментальное здоровье лечите в такой серости и ландшафте?
>>7398
У хохлов еще хуже, этим и лечат.
У хохлов еще хуже, этим и лечат.
>>7393
сука, как же бомбит, когда на БЕГОВУЮ дорожку лезут с собаками, с колясками, ПИДАРАСЫ ЕБАНЫЕ
>на второй подпивасы с собаками
сука, как же бомбит, когда на БЕГОВУЮ дорожку лезут с собаками, с колясками, ПИДАРАСЫ ЕБАНЫЕ
>>7241
Какой же Пыня все-таки молодец, не зря донаты собирали
Какой же Пыня все-таки молодец, не зря донаты собирали
75 Кб, 455x455Бля, asics меня наебал. Сменил свои любимые Нимбусы 18 на 20-ые и просто охуел от того какие они жесткие. Это пиздец.
Выглядит как троллинг от Асиков. Ну как так можно делать? ПИДОРЫ
Выглядит как троллинг от Асиков. Ну как так можно делать? ПИДОРЫ
>>7405
Как можно вообще смотреть в сторону этого говна мамонта, отстающего по технологиями от всего мира на 10 лет, когда есть божественные Пегасусы в этой же ценовой категории?
>asics
Как можно вообще смотреть в сторону этого говна мамонта, отстающего по технологиями от всего мира на 10 лет, когда есть божественные Пегасусы в этой же ценовой категории?
>>7414
Nike Pegasus - похуй какие, хоть 35, хоть 32 (если найдешь), они всегда были топовыми и ни разу не говнились
Nike Pegasus - похуй какие, хоть 35, хоть 32 (если найдешь), они всегда были топовыми и ни разу не говнились
>>7392
Пиздец у нее ебло.
Пиздец у нее ебло.
>>7405
От пены сильно зависит, некоторые надо разбегать, и они через 50-100км начнут "отдавать". Я так на UnderArmour грешил, тоже охуел сначала, как будто по асфальту босиком бегу, а потом норм, разбежались
>просто охуел от того какие они жесткие
От пены сильно зависит, некоторые надо разбегать, и они через 50-100км начнут "отдавать". Я так на UnderArmour грешил, тоже охуел сначала, как будто по асфальту босиком бегу, а потом норм, разбежались
>>7419
Димас, плез
Димас, плез
>>7421
Во всех обзорах говорят, что они стали супер жесткими, т.к. там поменяли технологию пены.
Во всех обзорах говорят, что они стали супер жесткими, т.к. там поменяли технологию пены.
Короче поехал сегодня на рогейн недалеко от зеленогорска. Было написано - cреднепересеченная местность, дорожная сеть развита хорошо, проходимость от очень хорошей до хорошей. Ахаха, думал ну норм побегаю, типа трейл. Большую часть приходилось хуячить через лес со снегом, проваливаясь по колено. Выглядело смешно, какая-то полуприпрыжка кособокая. Но кое-где и по тропинкам побегал, в горочки неплохие забегал - хорошая тренировочка получилась.
После первой же точки свернул не на ту тропу и норм так навернул лишних кругалей по лесу, но потом сориентировался и уже четко все пошло.
Короче, очень понравилось, с погодкой повезло(а то у нас тут в спб всю неделю дождь и снег шел), ну и организация норм.
Алсо, вывел на прогулку свои новенькие вантаж м. Несмотря на то, что дело было в лесу, они и спутники словили за минуту и сам трек вышел так, как было.
После первой же точки свернул не на ту тропу и норм так навернул лишних кругалей по лесу, но потом сориентировался и уже четко все пошло.
Короче, очень понравилось, с погодкой повезло(а то у нас тут в спб всю неделю дождь и снег шел), ну и организация норм.
Алсо, вывел на прогулку свои новенькие вантаж м. Несмотря на то, что дело было в лесу, они и спутники словили за минуту и сам трек вышел так, как было.
51 Кб, 740x740>>7445
трейлодегенераты 10мин\км должны страдать, ничему МэдФоксУльтра не научил ультрадебилов
>весна
>в рашке ВНЕЗАПНО лежит снег в лесу
трейлодегенераты 10мин\км должны страдать, ничему МэдФоксУльтра не научил ультрадебилов
6 Кб, 200x200>>7445
>проваливаясь по колено
>свернул не на ту тропу и норм так навернул лишних кругалей по лесу
>Короче, очень понравилось
>>7339
Хуя ты даун. Слышал такую максиму, что доказательство лежит на утверждающем? Т.е. если ты сказал, ты и должен доказывать.
Хуя ты даун. Слышал такую максиму, что доказательство лежит на утверждающем? Т.е. если ты сказал, ты и должен доказывать.
70 Кб, 660x832>>7449
ЩО ТИ ДИВИШСЯ?
ЩО ТИ ДИВИШСЯ?
>>7445
есть треки этих винтажей для общественности? Желательно по дорогам, мимо домов и т.п.)))
есть треки этих винтажей для общественности? Желательно по дорогам, мимо домов и т.п.)))
>>7417
Это местный рекламщик найка.
Незабудь зайти в НАЙК ТРАИНИНГ КЛАБ, я там себе двух легкоатлеток нашёл для поебушек, а еще там программа тренировок есть, ага.
Это местный рекламщик найка.
Незабудь зайти в НАЙК ТРАИНИНГ КЛАБ, я там себе двух легкоатлеток нашёл для поебушек, а еще там программа тренировок есть, ага.
>>7557
Я беру сразу на два, еще не прогодал.
Я беру сразу на два, еще не прогодал.
насчёт завтрашнего марафона: уже известно московское время начала и адрес трансляции?
>>7448
Доказать свою дебильную максиму ты, конечно же, не сможешь.
>Слышал такую максиму, что доказательство лежит на утверждающем? Т.е. если ты сказал, ты и должен доказывать.
Доказать свою дебильную максиму ты, конечно же, не сможешь.
>>7586
Лол, легко.
Если бы я стал утверждать, что между Землей и Марсом вокруг Солнца по эллиптической орбите вращается фарфоровый чайник, никто не смог бы опровергнуть моё утверждение, добавь я предусмотрительно, что чайник слишком мал, чтобы обнаружить его даже при помощи самых мощных телескопов. Но заяви я далее, что, поскольку моё утверждение невозможно опровергнуть, разумный человек не имеет права сомневаться в его истинности, то мне справедливо указали бы, что я несу чушь.
Все уже доказано до нас, необразованный: https://ru.wikipedia.org/wiki/Чайник_Рассела
Лол, легко.
Если бы я стал утверждать, что между Землей и Марсом вокруг Солнца по эллиптической орбите вращается фарфоровый чайник, никто не смог бы опровергнуть моё утверждение, добавь я предусмотрительно, что чайник слишком мал, чтобы обнаружить его даже при помощи самых мощных телескопов. Но заяви я далее, что, поскольку моё утверждение невозможно опровергнуть, разумный человек не имеет права сомневаться в его истинности, то мне справедливо указали бы, что я несу чушь.
Все уже доказано до нас, необразованный: https://ru.wikipedia.org/wiki/Чайник_Рассела
43 Кб, 564x538сегодня бегал с утречка на стадике недалеко от дома. как же заебали дырки, которые душатся своим дешёвым безвкусным парфюмом спермой. пробегаешь рядом - задыхаешься нахуй от говнины этой. сука тупые мрази шалавы чехлы для хуя. слава богу хоть посоны такой хуетой не страдают
766 Кб, 768x560Физач, важный вопрос, в шапке уже увидел ссылки на покупку годных кроссовок для бега, но от количества разбегаются глаза, да и к каждой модели кучу каких то пояснений, со своими плюсами и минусами. Как не обосраться новичку? Можете посоветовать годную обувь для вкатывания? или для начала ваще поебать в чем бегать?
>>7607
Бери крепкого середняка - Nike winflo, ASICS gt1000
Бери крепкого середняка - Nike winflo, ASICS gt1000
>>7587
Какой среньк от вумного селюка.
Какой среньк от вумного селюка.
>>7587
Всё так, но это не запрещает миллионам людей утверждать что б-г есть, и никто им справедливо не указывает что они несут чушь.
Всё так, но это не запрещает миллионам людей утверждать что б-г есть, и никто им справедливо не указывает что они несут чушь.
>>7588
Семён, сдерживай свою гомосексуальность.
Семён, сдерживай свою гомосексуальность.
83 Кб, 1467x594После того как читаков пидорнули из приличного общества, а олимпийские нормативы им не светят, они теперь на каждые любительские старты будут заявляться?
>>7707
Наверно, так интересно бежать без соперников, 5 минут привоза. По самолюбию не бьёт соревноваться с диванами за два банана и бутылку изотоника?
Наверно, так интересно бежать без соперников, 5 минут привоза. По самолюбию не бьёт соревноваться с диванами за два банана и бутылку изотоника?
Ебанул сегодня свой первый полумарафон, 1ч39м. Что скажете камрады, не сильно позорный результат?
44 Кб, 514x578>>7731
Так это у тебя БОМБИТ, что тебя кто-то обогнал на 15 мин на 5 км, когда тебя это ебать вообще не должно.
Он ни у кого призовые не отобрал, никто кроме бомбящих черепах не пострадал. Это обычная прикидка где можно получить время и приятно провести время. Пусть он хоть за 12 мин пробежит, что конкретно вызывает твой баттхерт?
Так это у тебя БОМБИТ, что тебя кто-то обогнал на 15 мин на 5 км, когда тебя это ебать вообще не должно.
Он ни у кого призовые не отобрал, никто кроме бомбящих черепах не пострадал. Это обычная прикидка где можно получить время и приятно провести время. Пусть он хоть за 12 мин пробежит, что конкретно вызывает твой баттхерт?
>>7740
Ну я с дивана, тык сказыть. 2 года назад с наркологии только выписался. Поэтому мне можно помедленней
Ну я с дивана, тык сказыть. 2 года назад с наркологии только выписался. Поэтому мне можно помедленней
>>7786
Марафонец по синьке, профик
Марафонец по синьке, профик
Как там успехи у Роскошного? Вроде сегодня же бежит, уж полночь почти. Или у белых людей день только начинается?
>>7738
Всмысле не отобрал? Не, ну для тебя это понятно не призовые
А для меня и изотоник - призовые
Паразиты, без чести и достоинства
Они бы и в юниорские забеги к 14 летним залезли, если бы по возрасту фильтра не было
Всмысле не отобрал? Не, ну для тебя это понятно не призовые
А для меня и изотоник - призовые
Паразиты, без чести и достоинства
Они бы и в юниорские забеги к 14 летним залезли, если бы по возрасту фильтра не было
7,5 Мб, webm,1280x720, 1:02
>>7816
Старт завтра. В 09:30 у Элиты (девушки)
В 10:00 у Элиты( мужчины) и Первая волна.
В Бостоне +7 часов к Москве, то есть у нас будет 16:30 и 17:00
девушки уже готовы
Старт завтра. В 09:30 у Элиты (девушки)
В 10:00 у Элиты( мужчины) и Первая волна.
В Бостоне +7 часов к Москве, то есть у нас будет 16:30 и 17:00
девушки уже готовы
>>7734
Молодцом, анчоус, для первого раза хороший старт.
>Ебанул сегодня свой первый полумарафон, 1ч39м. Что скажете камрады, не сильно позорный результат?
Молодцом, анчоус, для первого раза хороший старт.
>>7838
Нахуй они это делают, там пара человек только норм бегут. Зачем они руки хлопают всем остальным тормозам.
Нахуй они это делают, там пара человек только норм бегут. Зачем они руки хлопают всем остальным тормозам.
>>7848
Они не озлобленки
Они не озлобленки
>>7738
Вообще-то, в нормальных видах спорта профессионалам запрещено участвовать в любительских турнирах.
Вообще-то, в нормальных видах спорта профессионалам запрещено участвовать в любительских турнирах.
>>7859
Но это же паркран, какой там конкурс?
Но это же паркран, какой там конкурс?
>>7874
Это пиво кстати еще и крепкое, гораздо крепче обычного.
Это пиво кстати еще и крепкое, гораздо крепче обычного.
>>7838
Вот это поддержка, бабы аж чуть трусы не снимают и сами не прыгают. Вспоминаешь, какая в унылой пидорашке поддержка и начинаешь грустить.
Вот это поддержка, бабы аж чуть трусы не снимают и сами не прыгают. Вспоминаешь, какая в унылой пидорашке поддержка и начинаешь грустить.
За Ивана!
198 Кб, 1168x2315Дублирую из прошлого.
Посмотрел гайд из оппоста, там на 4 неделе надо пробежать 2400м, для меня совершенно неадекватное расстояние, знаю еще по универу, что умру на километре, ибо астматик. Есть ли поинт в пикрелейтед гайде?
Посмотрел гайд из оппоста, там на 4 неделе надо пробежать 2400м, для меня совершенно неадекватное расстояние, знаю еще по универу, что умру на километре, ибо астматик. Есть ли поинт в пикрелейтед гайде?
>>7921
А ты уже дошел до 4 недели?
Наверное есть, я этот гайд помню ещё с нульчика в 10 году. Вроде даже кто-то по нему вкатывался.
>Дублирую из прошлого.
>Посмотрел гайд из оппоста, там на 4 неделе надо пробежать 2400м, для меня совершенно неадекватное расстояние,
А ты уже дошел до 4 недели?
> Есть ли поинт в пикрелейтед гайде?
Наверное есть, я этот гайд помню ещё с нульчика в 10 году. Вроде даже кто-то по нему вкатывался.
>>7921
Русский, ублюдок. Разговариваешь на нём?
Здесь по-твоему сколько? 16 минут бега в сумме на 4й недели, это те же 2-3 километра и есть.
Не вижу принципиальных отличий от C25К, такой же постепенный набор времени/дистанции бега.
Чего ты вообще хочешь с астмой?
> поинт в пикрелейтед гайде
Русский, ублюдок. Разговариваешь на нём?
Здесь по-твоему сколько? 16 минут бега в сумме на 4й недели, это те же 2-3 километра и есть.
Не вижу принципиальных отличий от C25К, такой же постепенный набор времени/дистанции бега.
Чего ты вообще хочешь с астмой?
>>7921
закинься винтолином и бегай на здоровье. Я всегда так делаю
закинься винтолином и бегай на здоровье. Я всегда так делаю
Что такое планетарные фашисты у бегунов?
>>6897
Я говорил не про все группы, знаю, что существуют реальные перекупы, но у таких заказывал только модели прошлых лет.
Я говорил не про все группы, знаю, что существуют реальные перекупы, но у таких заказывал только модели прошлых лет.
Эпичная битва Ивана и 71-ти летнего деда Джина Дайкса (номер 2754)! What A Time To Be Alive!
>>7991
попутного ветра!!!
попутного ветра!!!
667 Кб, 674x673Позавтракали малята?
![карлик из твин пикс люто флексит под тессу вайолет русские [...].mp4](/fiz/big/thumb/1383417/15553167217061s.jpg)
>>8081
Спроси ваню, он знает.
Спроси ваню, он знает.
>>8093
Установи приложение бостон марафон в мобилу, введи в поиске 1113 и включи пуш уведомления там. Все отбивки будут прилетать
Установи приложение бостон марафон в мобилу, введи в поиске 1113 и включи пуш уведомления там. Все отбивки будут прилетать
>>8096
Пфффф, ахахаха. Короче, ты сюда будешь все дублировать.
Пфффф, ахахаха. Короче, ты сюда будешь все дублировать.
http://123tvnow.com/watch/nbc-sport-network-nbcsn/
пока говорильня и запуск инвалидов
пока говорильня и запуск инвалидов
>>8119
Лол блять. Инвалидов, как псов спустили, чтобы с дороги мусор убрали, ну и так - проведали, все ли ок.
Лол блять. Инвалидов, как псов спустили, чтобы с дороги мусор убрали, ну и так - проведали, все ли ок.
https://www.google.ru/maps/@42.2297766,-71.5182013,3a,75y,180.74h,56.93t/data=!3m8!1e1!3m6!1sAF1QipPc0dB5JnZRs8tY1y42oeeNIAr20gncqXuDFqqY!2e10!3e11!6shttps://lh5.googleusercontent.com/p/AF1QipPc0dB5JnZRs8tY1y42oeeNIAr20gncqXuDFqqY=w203-h100-k-no-pi0-ya160.61282-ro0-fo100!7i4096!8i2048
https://www.google.ru/maps/@42.2298329,-71.5180957,3a,75y,46.28h,88.52t/data=!3m7!1e1!3m5!1sFQ23kodubPd2tCKeb-Ln8Q!2e0!6s//geo2.ggpht.com/cbk?panoid=FQ23kodubPd2tCKeb-Ln8Q&output=thumbnail&cb_client=maps_sv.tactile.gps&thumb=2&w=203&h=100&yaw=233.4989&pitch=0&thumbfov=100!7i13312!8i6656
https://www.google.ru/maps/@42.2298329,-71.5180957,3a,75y,46.28h,88.52t/data=!3m7!1e1!3m5!1sFQ23kodubPd2tCKeb-Ln8Q!2e0!6s//geo2.ggpht.com/cbk?panoid=FQ23kodubPd2tCKeb-Ln8Q&output=thumbnail&cb_client=maps_sv.tactile.gps&thumb=2&w=203&h=100&yaw=233.4989&pitch=0&thumbfov=100!7i13312!8i6656
ещё здесь показывают, разные тря
https://www.olympicchannel.com/en/live/event/2019-boston-marathon/video/detail/boston-marathon-boston/
https://www.olympicchannel.com/en/live/event/2019-boston-marathon/video/detail/boston-marathon-boston/
863 Кб, 675x674>>8135
Очки выбирает
Очки выбирает
Как Иван побежит по сырому асфальту?
>>8139
Ух бля
Ух бля
>>8141
вот кстати да, думаю сидели на диете, что бы вес согнать, а сейчас дорвались.
вот кстати да, думаю сидели на диете, что бы вес согнать, а сейчас дорвались.
>>8133
Какое же говёнское качество, че за зеленые артефакты? Пиздец какой-то
Какое же говёнское качество, че за зеленые артефакты? Пиздец какой-то
Ивана не показывают суки
ВИС ИЗ ЖАСТ АМЭЭЭЭЙЗИНГ!
>>8141
Тоже удивился, нужно изучить.
Еще удивительно как по-разному все двигают руками, зачастую совсем не симметрично правой и левой.
Тоже удивился, нужно изучить.
Еще удивительно как по-разному все двигают руками, зачастую совсем не симметрично правой и левой.
Иван, не подведи!
подсос #2
подсос #2
373 Кб, 1080x1678PO4ALOSYA
>>8154
да, вообще задержки нет. в 17 старт.
да, вообще задержки нет. в 17 старт.
Ну норм вы мне тут напиздели, типа смотри видео о естественном беге, нужно бегать правильно и тд. А вон там на марафоне все бегут задирая пятки прям до жопы, руки поджаты, какая-то припрыжка.
А кипчоге нет что ли? Почему?
Каваучи так делает ручками пиздец удод
Ну и хули Иван не бежит рядом с пиздоглазым? Потом бы отстал и делал свои 2.45. Омежка...
Почему Иван не трекается и человечек бежит на месте?
Ставлю что Degefa стухнет и после 30го её обгонят. Что она вообще пытается сделать? на пол километра убежала.
723 Кб, 1080x1920На 2:50 пока
>>8166
Какой негативный сплит?
Ванюхе просто не бежится после ночной диареи.
Это сколько он должен вторую половину бежать, чтобы с таким "негативным сплитом" уложиться в 2:45?
Пиздец просто.
Какой негативный сплит?
Ванюхе просто не бежится после ночной диареи.
Это сколько он должен вторую половину бежать, чтобы с таким "негативным сплитом" уложиться в 2:45?
Пиздец просто.
>>8167
Ща накатиком с горки похуярит.
Ща накатиком с горки похуярит.
Кто сколько на Ивана поставил?
>>8173
4%
4%
>>8173
Зум пегасы
Зум пегасы
>>8170
Расталкивал немощей пинками прост, сейчас побежит.
>Какой негативный сплит?
>Ванюхе просто не бежится после ночной диареи.
Расталкивал немощей пинками прост, сейчас побежит.
>Pred. Finish02:50:03
Ясно
>>8180
С таким рельефом на первых 10 км.
С таким рельефом на первых 10 км.
>>8178
не прогрелся ещё)
не прогрелся ещё)
Ивана Стрид ведёт, погодите, пока так неспеша нужно.
>>8179
Каких немощей?Судя по отличию фактического время от общего он стартовал в самом начале.
Скорее всего Иван и был тем немощью, которую бегуны пытались подвинуть поближе к обочине.
Каких немощей?Судя по отличию фактического время от общего он стартовал в самом начале.
Скорее всего Иван и был тем немощью, которую бегуны пытались подвинуть поближе к обочине.
воооот накатывает Вано, молочага.
на 10км темп 06.13 на милю. Калькулятор показывает итоговое время 2.43. Только бы силы остались! Дмаю,не надо пока торопиться, слишком быстро идёт..
>>8189
Уже сейчас понятно, что это не произойдет. Но он все равно молодец.
Уже сейчас понятно, что это не произойдет. Но он все равно молодец.
>>8189
Староват он уже, дальше только хуже.
Староват он уже, дальше только хуже.
Иван все
Пиздец, похоже самые годные быстрые по рельефу километры трассы где надо было шпурить, он тупо проебал, дальше только хуже.
в том году было более 2.45. Вы хотите, чтобы он сразу 15мин скинул?!
>>8200
за 2.45 поборется!
за 2.45 поборется!
А вот были бы они на роликах, то уже финишировали бы. Могли бы в два раза больше проехать. Ну и удовольствия больше получили бы.
>>8152
Чтобы унижать профиков не только тем что у него нет спонсора, но и подмыхами.
ты чё ебанутый? Япошки любят подмыхи, ммм
Чтобы унижать профиков не только тем что у него нет спонсора, но и подмыхами.
ты чё ебанутый? Япошки любят подмыхи, ммм
>>8206
Вместе с Иваном.
Вместе с Иваном.
Ускорился на 2:46
Всёёёё
Какой же это неинтересный и незрелищный вид спорта, марафон всегда будет в жопе, как бы его не популяризировала еврейско-татарская рожа.
Видимо, Иван хочет на последних километрах выдать максимальное ускорение. Пока на 2:46 идёт, если будет наваливать в конце, то может и сделает из 2:45.
>>8223
на трансляции реклама и отвлекающие вставки достали.. Хотелось лечь, включить бег и залипнуть, как на ММ..
на трансляции реклама и отвлекающие вставки достали.. Хотелось лечь, включить бег и залипнуть, как на ММ..
241 Кб, 1920x1080мммм лизал бы три часа
https://www.strava.com/athletes/30212097
Пустите в бегачи.
Пустите в бегачи.
>>8231
видели мы это ускорение. его надо измерять уже не в минутах и километрах, а по шкале Рихтера
>выдать максимальное ускорение
видели мы это ускорение. его надо измерять уже не в минутах и километрах, а по шкале Рихтера
>>8235
После марафона - загул!
После марафона - загул!
>>8244
пора накатвать! Так "сдавая" можно и в 3ч не влезть!
пора накатвать! Так "сдавая" можно и в 3ч не влезть!
>>8244
может в туалет приспичило?
может в туалет приспичило?
>>8258
*добежит
*добежит
74 Кб, 1010x750>>8261
С половины идёт падение скорости.
С половины идёт падение скорости.
>>8264
если не сдохнет, то из 2.45 выбежит! Работать!!!
если не сдохнет, то из 2.45 выбежит! Работать!!!
>>8229
Двачую, марафон почти закончился, а никто даже не обосрался. Не на что смотреть
Двачую, марафон почти закончился, а никто даже не обосрался. Не на что смотреть
Хаха, транса кончилась. Правильно, нахуй эти неосиляторы 2.20+ не нужны
976 Кб, 1080x1920Ваня, терпи!
Кстате, бинго не буде 146%
А зачем полгода готовиться, бегать по 100км+ в неделю, чтобы потом так позорить Бегач? Жопонюх официально больше не маскот треда и получает новое погоняло Айван Зашкварюк!
117 Кб, 1080x1920Пока из русских ещё никто не финишировал.
118 Кб, 1080x1920Ещё чуть-чуть
>>8286
Справедливо.
Справедливо.
>>8289
02:48:00
02:48:00
>>8290
увидел, мой косяк! Добро пожаловать в жопу! Кстати, что это ты там 1км за 2.09 пробежал? - удали эту пробежку, а то быстрее, чем у меня..
увидел, мой косяк! Добро пожаловать в жопу! Кстати, что это ты там 1км за 2.09 пробежал? - удали эту пробежку, а то быстрее, чем у меня..
109 Кб, 674x674ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
60 Кб, 450x300ГОТОВИШЬСЯ ПОЛГОДА
@
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
@
ОГРОМНЫЕ ОБЪЕМЫ
@
ПЫНЕФЛАИ
@
БЕЖИШЬ НА 3 МИНУТЫ МЕДЛЕННЕЕ
@
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
@
ОГРОМНЫЕ ОБЪЕМЫ
@
ПЫНЕФЛАИ
@
БЕЖИШЬ НА 3 МИНУТЫ МЕДЛЕННЕЕ
Второй среди россиян стал, его некто Дмитрий Бурма обогнал.
>>8301
а если.. ещё и женщин выкинуть и посчитать в своей возрастной группе?
а если.. ещё и женщин выкинуть и посчитать в своей возрастной группе?
>>8305
рассказывай давай: рост, вес, возраст, ориентация.. Желательна фотка со сканом паспорта) традиционно в жопе
рассказывай давай: рост, вес, возраст, ориентация.. Желательна фотка со сканом паспорта) традиционно в жопе
>>8289
Думал около 3х будет. Бегать по говнам в Питере, потом приехать на горки в Бостон.
И тут практически повторение результата - это просто супер. На плоскаче улучшит ещё.
Думал около 3х будет. Бегать по говнам в Питере, потом приехать на горки в Бостон.
И тут практически повторение результата - это просто супер. На плоскаче улучшит ещё.
![c8a0364e20fa97242daeafd3630bbf6ece3b7e9162750c675efca9d2574[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1383417/15553481056940.png)
210 Кб, 600x502>>8311
ебанный Лелиса всё бинго запорол. И шапку не взял и прибежал вторым.
ебанный Лелиса всё бинго запорол. И шапку не взял и прибежал вторым.
>>8312
вангую со своего дивана, что это самый негативный марафон из всех возможных! Бегая у себя в ебенях по холмам постоянно думаю, как их бежать-то? Не сбавляешь темп - выходишь из пульсовой зоны, рискуя вывалиться из забега вообще. Сбавляешь - время увеличивается крайне стремительно. Например, (думаю что) могу по ровной бечь 4,10-4,20 (марафон из 3х!:))), но горки есть такие (метров 25 сразу!) что быстрее 4.40 не забежишь. А если их две подряд, то к 5.00 падает темп..
>>на горки
вангую со своего дивана, что это самый негативный марафон из всех возможных! Бегая у себя в ебенях по холмам постоянно думаю, как их бежать-то? Не сбавляешь темп - выходишь из пульсовой зоны, рискуя вывалиться из забега вообще. Сбавляешь - время увеличивается крайне стремительно. Например, (думаю что) могу по ровной бечь 4,10-4,20 (марафон из 3х!:))), но горки есть такие (метров 25 сразу!) что быстрее 4.40 не забежишь. А если их две подряд, то к 5.00 падает темп..
Иван хорош, грамотно раскладку сделал.
Посаны, каленжи норм кроссовки? Взял по случаю, пена мягкий каучук, после трейловых меррелов непривычно. Все беговые пынеходы нынче такие: мягкие и упругие?
>>8382
Ванька Обосранцев, наш зашкварный второразрядник по марафону. И то второй разряд у него в марафоне только потому, что там нормативы низкие из-за того, что третий дается просто за финиш. А половинку это чудо на третий бежит, ну и все остальные дистанции тоже только на третий еле-еле. Ржу в голос с этого клоуна, так задрачивается бегом, такие объемы делает, а результаты позорные.
Ванька Обосранцев, наш зашкварный второразрядник по марафону. И то второй разряд у него в марафоне только потому, что там нормативы низкие из-за того, что третий дается просто за финиш. А половинку это чудо на третий бежит, ну и все остальные дистанции тоже только на третий еле-еле. Ржу в голос с этого клоуна, так задрачивается бегом, такие объемы делает, а результаты позорные.
>>8385
Вот это да!
https://marathonec.ru/boston-marathon-results-2019/
реально правда.
Ваня это же охуенно. Скоро так и будут писать, первый из россиян. Фамилию правда переврали.
даже элита Бостон не бегает по 2,04 или 2,05. Так что результат топовый.
Вот это да!
https://marathonec.ru/boston-marathon-results-2019/
реально правда.
Ваня это же охуенно. Скоро так и будут писать, первый из россиян. Фамилию правда переврали.
даже элита Бостон не бегает по 2,04 или 2,05. Так что результат топовый.
>>8396
я помню, как весь тред жил с результатами 3:30 на марафон. И мы не знали, может ли бегачь в саб 3.
А тут саб 3 чуть ли не ежедневно а ты ноешь.
Ваня, почему начало медленное?
я помню, как весь тред жил с результатами 3:30 на марафон. И мы не знали, может ли бегачь в саб 3.
А тут саб 3 чуть ли не ежедневно а ты ноешь.
Ваня, почему начало медленное?
>>8386
Ну распиши как делать такие же объёмы и спрогрессировать лучше.
А то вы, юниоры, все тут умнее друг друга, а по факту нихуя не знаете кроме как бежать-бежать.
Ну распиши как делать такие же объёмы и спрогрессировать лучше.
А то вы, юниоры, все тут умнее друг друга, а по факту нихуя не знаете кроме как бежать-бежать.
>>8426
Потому что всем похуй на бородатое нафармленное чучело, на этого инвалидного превозмогатора.
Потому что всем похуй на бородатое нафармленное чучело, на этого инвалидного превозмогатора.
361 Кб, 389x513Когда обычная медсестра ебет в сраку всяких бородатых чучел на допинге https://www.bostonglobe.com/sports/2019/04/15/cramp-hinders-sarah-sellers-who-finishes-women-field/1dWWWk8GhmwKsyT3KoTevI/story.html
Даже с судорогой ноги бежит за 2.36
Даже с судорогой ноги бежит за 2.36
Каваучи кстати ушел с работы и стал профиком. Этот Бостон его первый старт профиком. Так что анон, который так орал про него, что мол работяга имеет профиков теперь может заткнуться. Он сегодня обосрался конкретно - 2.15.30
>>8397
В начале было очень жарко, к 3 км охуел совсем, выливал на голову по 2 стакана воды. А так хз, надо будет дома поизучать информацию с девайсов, бежал отлично по плану, не сдох, как в Чикаго. Последнюю милю жахнул по просьбе стравы из 6, быстрее всех прочих, силы оставались. На 15-20 только немного витал в облаках. Хартбрейк хилл особо не заметил: бежал, думал, блин, я тут по маленьким горкам до 4:15 замедляюсь, а впереди ещё большая. И вдруг увидел деваху с плакатом «вершина хартбрейка, дальше вниз». Не повеоил, переспросил!
Марафон охуенный и Бостон охуенный, это вам не сраный Иллинойс. Когда к 20 км подбегал к 20К, думал, впереди хайвей пересекаем, шум; оказалось, это толпа студенток, орут, размахивают плакатами «поцелуй меня, я робототехник». Офигенно.
В начале было очень жарко, к 3 км охуел совсем, выливал на голову по 2 стакана воды. А так хз, надо будет дома поизучать информацию с девайсов, бежал отлично по плану, не сдох, как в Чикаго. Последнюю милю жахнул по просьбе стравы из 6, быстрее всех прочих, силы оставались. На 15-20 только немного витал в облаках. Хартбрейк хилл особо не заметил: бежал, думал, блин, я тут по маленьким горкам до 4:15 замедляюсь, а впереди ещё большая. И вдруг увидел деваху с плакатом «вершина хартбрейка, дальше вниз». Не повеоил, переспросил!
Марафон охуенный и Бостон охуенный, это вам не сраный Иллинойс. Когда к 20 км подбегал к 20К, думал, впереди хайвей пересекаем, шум; оказалось, это толпа студенток, орут, размахивают плакатами «поцелуй меня, я робототехник». Офигенно.
>>8430
может, погода и ветер так на всех повлияли? Пару-тройку минут добавили точно.
может, погода и ветер так на всех повлияли? Пару-тройку минут добавили точно.
>>8442
Вау!
Вау!
>>8442
Миниотчетик бы с парой фоточек как в прошлый раз когда отойдешь
Было бы интересно почитать
ну и всяческие поздравления
Миниотчетик бы с парой фоточек как в прошлый раз когда отойдешь
Было бы интересно почитать
ну и всяческие поздравления
Что-то Ваня в тред не вышел.
Видимо, стыдно перед пацанами.
С такими результатами от него и жена скоро уйдет.
Видимо, стыдно перед пацанами.
С такими результатами от него и жена скоро уйдет.
Считаю, что результат Ивана разочаровывает. Столько усилий, времени, объемов, и все ради того, чтобы топтаться на месте. Можно было вместо интервалов, темповиков и прочего бегать на расслабоне, встречаться с друзьями, пить пивас, скроллить двач, и с данными Ивана бежать из трех часов. И вот ради несчастных 15 минут столько времени и сил угробить. И это с учетом того, что хоть сколько-то значимые результаты будут, если и еще 30 минут скидывать. И то это будет результат жидко обосравшегося профика. И единственный профит в этом - что тебя - любителя - случайно на добрую память зацепит камера, снимающая группу фаворитов.
Так вот вопрос Ивану: нахуя столько усилий и времени убивать на слабый результат с учетом того, что все профиты любительского спорта лежат на поверхности и без таких усилий? Шокировать диванов?
К слову, восхищение результатами Ивана сродни мнению подписоты Ядгарова, не верящих, что 5 км можно в принципе бежать из 15 минут, и что их любимый татарин бежит с около сверхзвуковой скоростью.
И да, если бы у Ивана не было столько гонора о его весьма посредственных результатах, я бы только порадовался за него, какой он молодец - отобраться и не обосраться на марафоне в Бостоне!
Так вот вопрос Ивану: нахуя столько усилий и времени убивать на слабый результат с учетом того, что все профиты любительского спорта лежат на поверхности и без таких усилий? Шокировать диванов?
К слову, восхищение результатами Ивана сродни мнению подписоты Ядгарова, не верящих, что 5 км можно в принципе бежать из 15 минут, и что их любимый татарин бежит с около сверхзвуковой скоростью.
И да, если бы у Ивана не было столько гонора о его весьма посредственных результатах, я бы только порадовался за него, какой он молодец - отобраться и не обосраться на марафоне в Бостоне!
>>8463
Сейчас бы марафон считать за спорт.
Сейчас бы марафон считать за спорт.
После вчерашнего обсера Ивана даже у меня пропала мотивация тренить, даже если он приложил столько усилий, потратил столько денег, времени и всё впустую, то у меня в лучше случая будет примерно также, а это не результат, а гавно какое-то.
Полагаю, справедливо говорить о том, что если тебя обгоняет женщина в твоей дисциплине, то ни о каких "высоких" результатах говорить вообще нельзя.
37 Кб, 600x600>>8525
Только ситхи возводят в в абсолют!
> если тебя обгоняет женщина в твоей дисциплине, то ни о каких "высоких" результатах говорить вообще нельзя.
Только ситхи возводят в в абсолют!
327 Кб, 1080x1350Пиздос, даже какой-то жирный кочка быстрее Жопонюха и на своих слоновьих ногах пробежал за 2:35:16, КАК ЖЕ СТЫДНО, ОПЯТЬ ОПОЗОРИЛ ЧЕСТЬ БЕГАЧА...
>>8615
Да уж...
Да уж...
Ну вы и завистники тут. Хррррртьфуууу.
Зря я этот тред нашел.
Зря я этот тред нашел.
Жду переката имени ИВАНА
>>8528
У женщин Мировой рекорд - 2:15.25, победительница бостона бежит 2:23:31, МС у мужиков - 2:20:00. Полагаю, справедливо. Если не бежишь хотя бы по МС, то что это за результат для тру спортсмена?
У женщин Мировой рекорд - 2:15.25, победительница бостона бежит 2:23:31, МС у мужиков - 2:20:00. Полагаю, справедливо. Если не бежишь хотя бы по МС, то что это за результат для тру спортсмена?
15 Кб, 300x300>>8645
Не легитимный.
Установлен с цисгендерными хуемразями.
Ну и Редклифф стероидный пидорас и чмо, которое не поймали вовремя, это очевидно.
Так что если в старых пробах ничего не найдут, то ее рекорд хуй снимут.
>У женщин Мировой рекорд - 2:15.25
Не легитимный.
Установлен с цисгендерными хуемразями.
Ну и Редклифф стероидный пидорас и чмо, которое не поймали вовремя, это очевидно.
Так что если в старых пробах ничего не найдут, то ее рекорд хуй снимут.
>>8645
Слишком жырно.
Слишком жырно.
Поясните за отдых после бега. Сколько дней нужно отдохнуть после бега чтобы восстановиться?
>>8692
Смотря как ты бегал раньше, я же не экстрасенс. Если ты до завязки без фанатизма бегал раз в неделю или реже, то это ничего не значит. Если хуячил каждый день/через день и не смог продержаться без любимого бега больше месяца, то явно есть какая-то зависимость.
Опять же лично по моему мнению любой здоровый человек спокойно продержится без бега пару-тройку месяцев. А вот если ты прям "не выдержал", то может тебе уже стоит задуматься а не бегозависимый ли ты ли ты?
Смотря как ты бегал раньше, я же не экстрасенс. Если ты до завязки без фанатизма бегал раз в неделю или реже, то это ничего не значит. Если хуячил каждый день/через день и не смог продержаться без любимого бега больше месяца, то явно есть какая-то зависимость.
Опять же лично по моему мнению любой здоровый человек спокойно продержится без бега пару-тройку месяцев. А вот если ты прям "не выдержал", то может тебе уже стоит задуматься а не бегозависимый ли ты ли ты?
>>8692
От ситуации зависит. Если, например, ты очень тяжело тренируешься постоянно, но результатов нет, но имеет смысл бессрочный отпуск взять
От ситуации зависит. Если, например, ты очень тяжело тренируешься постоянно, но результатов нет, но имеет смысл бессрочный отпуск взять
>>8719
Зависть. Никто из местных не сможет ни отобраться, ни пробежать так же.
Зависть. Никто из местных не сможет ни отобраться, ни пробежать так же.
20 Кб, 400x386>>8743
А есть ли какой-нибудь хороший пульсометр? И нужен ли он вообще? Я недавно начал бегать, 3 раза всего.
А есть ли какой-нибудь хороший пульсометр? И нужен ли он вообще? Я недавно начал бегать, 3 раза всего.
>>8749
ну полежи минут 10 и еще померь
ну полежи минут 10 и еще померь
>>8475
Братишка, с языка снял. Все верно расписал, особенно про его неебическое чсв космических масштабов.
Братишка, с языка снял. Все верно расписал, особенно про его неебическое чсв космических масштабов.
>>8475
Хм, а в чем это выражается? Ты подписался на него в страве, а он забыл?
>Ивана не было столько гонора
Хм, а в чем это выражается? Ты подписался на него в страве, а он забыл?
Судя по страве газонюх не чувствует своего обсера и считает что всё нормально и надо готовиться к следующему марафону. Что за необучаемый долбоеб?
>>8771
Ебаные торчащие загнутые задники
За месяц и жалких 120км пробега один уже протерся почти до дыры
Ебаные торчащие загнутые задники
За месяц и жалких 120км пробега один уже протерся почти до дыры
98 Кб, 640x1136Планирую через недельку-две добежать до половинки. В прошлый раз бежал ее ещё в позапрошлом году, в прошлом пришлось резко переквалифицироваться на короткие дистанции до 3 кммб это средние, хз, так как летом были сборы. Заметил, кстати, что парадоксально, что после зала стал бегать лучше. Хз, с чем это связано
В чем феномен Ивана? Как обычный человек из народа может быть таким роскошным и неотразимым, при этом рвать жопы анонов, даже не прикасаясь к ним?
214 Кб, 638x583>>8811
Обычная пидорашья зависть немытых крестьян к успешному человеку.
Обычная пидорашья зависть немытых крестьян к успешному человеку.
>>8757
Он же здесь хвалится и насасывает сам себе, называя себя роскошным, кто кроме него будет подобной хуйней заниматься.
Он же здесь хвалится и насасывает сам себе, называя себя роскошным, кто кроме него будет подобной хуйней заниматься.
254 Кб, 1080x1080Встала вопрос, что взять:
Skechers Razor3
Altra Escalante
Saucony Kinvara 10
Adidas Adios 4
Хочу вес не больше 230 грамм и мягкую ПЫНЮ не меньше 20 мм на носке. Короче лучшее соотношение мягкость/вес.
Склоняюсь к Razor, но останавливает только то, что никогда не было скечерсов и не хочу обосраться с размером.
Skechers Razor3
Altra Escalante
Saucony Kinvara 10
Adidas Adios 4
Хочу вес не больше 230 грамм и мягкую ПЫНЮ не меньше 20 мм на носке. Короче лучшее соотношение мягкость/вес.
Склоняюсь к Razor, но останавливает только то, что никогда не было скечерсов и не хочу обосраться с размером.
>>8853
Очевидные 2-3 пары KIPRUN ULTRALIGHT.
Очевидные 2-3 пары KIPRUN ULTRALIGHT.
>>8800
С тех давних пор и по сегодняшний день, тренировки с отягощениями была частью моей подготовки к соревнованиям. То же относится и к атлетам, которых я тренирую, хотя иногда я «давал поблажку» своим ученикам в Новой Зеландии и позволял им ограничиваться только напряженной беговой работой. Больше я не повторяю этой ошибки. Либо бег и силовая работа либо ничего.
Гордон Пири
>Заметил, кстати, что парадоксально, что после зала стал бегать лучше. Хз, с чем это связано
С тех давних пор и по сегодняшний день, тренировки с отягощениями была частью моей подготовки к соревнованиям. То же относится и к атлетам, которых я тренирую, хотя иногда я «давал поблажку» своим ученикам в Новой Зеландии и позволял им ограничиваться только напряженной беговой работой. Больше я не повторяю этой ошибки. Либо бег и силовая работа либо ничего.
Гордон Пири
>>8838
Двачую. Уже столько раз ловили ивана на токсичной истерике, на подрывах и на нелепых самоподдувных постах в стиле "вот бы разбить ивану ебучку", "какой же он роскошный", "горжусь иваном", "дайте адрес ивана".
Но иван слишком горд чтобы самому себе так активно подсасывать, поэтому половину хвалебных постов скорее всего оставляет его жена, кек.
Двачую. Уже столько раз ловили ивана на токсичной истерике, на подрывах и на нелепых самоподдувных постах в стиле "вот бы разбить ивану ебучку", "какой же он роскошный", "горжусь иваном", "дайте адрес ивана".
Но иван слишком горд чтобы самому себе так активно подсасывать, поэтому половину хвалебных постов скорее всего оставляет его жена, кек.
>>8864
Кому нужны советы от вечно второго неудачника и писателя методичек для биомусора?
Кому нужны советы от вечно второго неудачника и писателя методичек для биомусора?
>>8869
Завтра, когда светло сфоткаю. Я сегодня тайтсы когда примерял, то прям охуел. Вот как есть эти фотки качков с куриными ногами, а у меня наоборот. А я за пропорциональность.
Завтра, когда светло сфоткаю. Я сегодня тайтсы когда примерял, то прям охуел. Вот как есть эти фотки качков с куриными ногами, а у меня наоборот. А я за пропорциональность.
>>8865
Точно она и есть, дело раскрыто.
Точно она и есть, дело раскрыто.
К слову, Иван все-таки пишет в треде.
Все посты о том, как окружающим порвало жопу от его неотразимости это его попытки немного остудить себе зад после проеба в понедельник.
Все посты о том, как окружающим порвало жопу от его неотразимости это его попытки немного остудить себе зад после проеба в понедельник.
>>8475
не понял что за пидор на Ивана батон крошит? димасик-озлобленка или, прости-господи, фефаль..
По ссылке выше видео про чемпионку европы Ольгу Мазурёнок. Где она однозначно сказала, что без высотной подготовки делать нечего - разная физиология. Мы не знаем, сколько было в Бостоне природных "горных коз и козлов" и кто из бледнолицых последние полгода жил в горах. Я также не знаю, сколько процентов от результата дают, допустим 3 месяца жизни в Кении.. Но вангую, что дохуя - 20% и более. Так что приводить в пример высосанные "мировые рекорды" мифических женщин (которые, даже если и белые - 1000% жили до этого забега в горах многие месяцы) некорректно - это наглое передёргивание - условия не равные!
не понял что за пидор на Ивана батон крошит? димасик-озлобленка или, прости-господи, фефаль..
По ссылке выше видео про чемпионку европы Ольгу Мазурёнок. Где она однозначно сказала, что без высотной подготовки делать нечего - разная физиология. Мы не знаем, сколько было в Бостоне природных "горных коз и козлов" и кто из бледнолицых последние полгода жил в горах. Я также не знаю, сколько процентов от результата дают, допустим 3 месяца жизни в Кении.. Но вангую, что дохуя - 20% и более. Так что приводить в пример высосанные "мировые рекорды" мифических женщин (которые, даже если и белые - 1000% жили до этого забега в горах многие месяцы) некорректно - это наглое передёргивание - условия не равные!
>>9038
Иван, если обосрался, то просто постирай штаны.
Иван, если обосрался, то просто постирай штаны.
>>9038
Манька, ты ебу дала?
Блять, есть даже фильм прям про бостонский марафон, есть куча материалов про маршрут и прочее. Горки есть практически везде.
Ты еще спиздани, что зрители в стаканчики Ивану ссали, и по ногам с обочины палками били.
Запускаем татарина в Кению, он скидывает время до 1.55? Так? Ждем от Киселева в таком случае в Казани breaking 2.
Первая тридцатка баб на бостоне дала пососать Ивану с таким результатом, что ему и не снились.
И говорил я о другом, читай внимательнее. Он впахивает, как настоящий спортсмен, а результат - любительский. Нахуй это нужно? Хотя с тобой ясно все, ты ж подсос.
Манька, ты ебу дала?
>Мы не знаем, сколько было в Бостоне природных "горных коз и козлов"
Блять, есть даже фильм прям про бостонский марафон, есть куча материалов про маршрут и прочее. Горки есть практически везде.
Ты еще спиздани, что зрители в стаканчики Ивану ссали, и по ногам с обочины палками били.
>Я также не знаю, сколько процентов от результата дают, допустим 3 месяца жизни в Кении.. Но вангую, что дохуя - 20% и более.
Запускаем татарина в Кению, он скидывает время до 1.55? Так? Ждем от Киселева в таком случае в Казани breaking 2.
Первая тридцатка баб на бостоне дала пососать Ивану с таким результатом, что ему и не снились.
И говорил я о другом, читай внимательнее. Он впахивает, как настоящий спортсмен, а результат - любительский. Нахуй это нужно? Хотя с тобой ясно все, ты ж подсос.
>>9053
глазоёб мудяглазый, перечитай мой пост исчо раз! Причём тут горки? Я писал про огромный буст организма при тренировках на высоте!!! Кто вообще есть хоть один (кроме этого непонятного ядгарова) профи, который бы показывал результат без тренировок на высоте?! С этим тоже не понятно (ядгаровым - лень гуглить этих пижорнов..), может, он в барокамере по 3-4 часа в день в Москве проводит или бабка с негром спала..
глазоёб мудяглазый, перечитай мой пост исчо раз! Причём тут горки? Я писал про огромный буст организма при тренировках на высоте!!! Кто вообще есть хоть один (кроме этого непонятного ядгарова) профи, который бы показывал результат без тренировок на высоте?! С этим тоже не понятно (ядгаровым - лень гуглить этих пижорнов..), может, он в барокамере по 3-4 часа в день в Москве проводит или бабка с негром спала..
>>9038
Чего бля, ты что несешь? Ты рассуждаешь так, как будто он бегает за 2.15-2.20 и ему не хватает минут 10 скинуть до рекордов. Вот тогда бы можно и в Кению и прочее высокогорье ехать тренироваться, чтобы улучшить результат. Но у него жалкие 2.48, какая Кения с таким результатом? Его дети там будут обгонять и смеяться над этой медленной бородатой белоснежкой. Были бы у него результаты высокие, а так можно и без всяких Кений улучшать его скромное время.
Чего бля, ты что несешь? Ты рассуждаешь так, как будто он бегает за 2.15-2.20 и ему не хватает минут 10 скинуть до рекордов. Вот тогда бы можно и в Кению и прочее высокогорье ехать тренироваться, чтобы улучшить результат. Но у него жалкие 2.48, какая Кения с таким результатом? Его дети там будут обгонять и смеяться над этой медленной бородатой белоснежкой. Были бы у него результаты высокие, а так можно и без всяких Кений улучшать его скромное время.
>>9053
Так этот обсёрыш мало того что впахивает, так и относится к этому всему как будто он у мамки профессиональный атлет, из стравы сделал йоба-дневник, где обсасывает каждую тренировку, везде лепит какие-то непонятные циферки, научные термины и приправлет всё это ахуительными историями о своем самочувствии, как будто кому-то не похуй. Но вот что-то за 5 лет дрочева 2:45. С такими результатами только потешаться над неосилятором.
Так этот обсёрыш мало того что впахивает, так и относится к этому всему как будто он у мамки профессиональный атлет, из стравы сделал йоба-дневник, где обсасывает каждую тренировку, везде лепит какие-то непонятные циферки, научные термины и приправлет всё это ахуительными историями о своем самочувствии, как будто кому-то не похуй. Но вот что-то за 5 лет дрочева 2:45. С такими результатами только потешаться над неосилятором.
>>9062
я тебе не верю. Есть хоть какие примеры, что "можно улучшать"? Кто все эти мажоры, которые пробежали быстрее? Может, они свободны от работы и месяцами перед марафонами бегают/катают в горах? (Пафос, Кипр, Альпы и пр. - где может "всего" 1000-1500, но тем не менее). Есть какие-то исследования на счёт того, насколько растут показатели от высотных тренировок?
я тебе не верю. Есть хоть какие примеры, что "можно улучшать"? Кто все эти мажоры, которые пробежали быстрее? Может, они свободны от работы и месяцами перед марафонами бегают/катают в горах? (Пафос, Кипр, Альпы и пр. - где может "всего" 1000-1500, но тем не менее). Есть какие-то исследования на счёт того, насколько растут показатели от высотных тренировок?
>>9063
опять же, таких "дрочителей" десятки тысяч по стране. Но даже выбежать из 3ч удаётся не всем и после 5-10 лет.. Может, дело в тренировках на высоте, об эффективности которых умалчивают?
опять же, таких "дрочителей" десятки тысяч по стране. Но даже выбежать из 3ч удаётся не всем и после 5-10 лет.. Может, дело в тренировках на высоте, об эффективности которых умалчивают?
>>9060
Манька, плохому танцору отсутствие сборов в Кении, пынефлаев, гарминов и прочего всегда мешает.
Смотри историю Бостонского марафона, там в 50х (это когда кроссовок не было, бегали в ботинках блять кожаных, без сборов, без часов, без трекинга и раскладок темпа и пульса на дистанции, и бегали по 2.20 и быстрее).
Вангую маняврирования про допинг-контроль.
Если бы подготовка в Кении была таким простым ключом к успеху, и, как ты выразился, давало бы буст 20 и более процентов скорости, то давно бы уже ВСЕ беговые профессиональные школы туда переехали.
Манька, плохому танцору отсутствие сборов в Кении, пынефлаев, гарминов и прочего всегда мешает.
Смотри историю Бостонского марафона, там в 50х (это когда кроссовок не было, бегали в ботинках блять кожаных, без сборов, без часов, без трекинга и раскладок темпа и пульса на дистанции, и бегали по 2.20 и быстрее).
Вангую маняврирования про допинг-контроль.
Если бы подготовка в Кении была таким простым ключом к успеху, и, как ты выразился, давало бы буст 20 и более процентов скорости, то давно бы уже ВСЕ беговые профессиональные школы туда переехали.
>>9068
Хуйню не неси. Таких немощей еще бы поискать, а если вспомнить про финансовые расходы на весь этот анальный цирк, то как-то невольно проигрываешь с неудачника.
его даже спортпит, анаболики, капельницы, ЭПО не вывозят на более высокий уровень, просто генетический мусор под старость лет понадеялся стать профессиональным спортсменом, но обосрался
>каких "дрочителей" десятки тысяч по стране
Хуйню не неси. Таких немощей еще бы поискать, а если вспомнить про финансовые расходы на весь этот анальный цирк, то как-то невольно проигрываешь с неудачника.
>Может, дело в тренировках на высоте, об эффективности которых умалчивают?
его даже спортпит, анаболики, капельницы, ЭПО не вывозят на более высокий уровень, просто генетический мусор под старость лет понадеялся стать профессиональным спортсменом, но обосрался
>>9068
ШТО? Из трех бегают диваны, по утрам бегающие регулярно с 18 недельными планами. Ты совсем что ли ку-ку?
ШТО? Из трех бегают диваны, по утрам бегающие регулярно с 18 недельными планами. Ты совсем что ли ку-ку?
7,9 Мб, 926x390Айван I Роскошный общим решением треда скинут с трона бегача как не оправдавший нашего доверия и возложенных надежд. Голосуем, казнить и предать забвению и порицанию или дать второй шанс: https://www.strawpoll.me/17833157
Выбираем нового императора, может быть Граф IGPS Хромотин? Или Володя Привкус Куколдин? А Может Илья Атом Трубчатый?
Ave Caesar!
Выбираем нового императора, может быть Граф IGPS Хромотин? Или Володя Привкус Куколдин? А Может Илья Атом Трубчатый?
Ave Caesar!
>>9073
конкретно говори, блядь!
Кто, где он тренировался, откуда сам. Если чилиец, то ему и не нужны эти Кении, он рождён на высокогорье.
п.с. надо бегунам фармокологически ограничивать уровень гемоглобина до уровня спортсмена, тренирующегося на уровне моря. Вот тогда и посмотрим на эти уникальные "нигерские тренировки"..
>>бегали
конкретно говори, блядь!
Кто, где он тренировался, откуда сам. Если чилиец, то ему и не нужны эти Кении, он рождён на высокогорье.
п.с. надо бегунам фармокологически ограничивать уровень гемоглобина до уровня спортсмена, тренирующегося на уровне моря. Вот тогда и посмотрим на эти уникальные "нигерские тренировки"..
>>9073
Так уже! Немцы, русские, белорусы, украинцы. Остальные или там же (в соседней деревне) или в другом месте на высоте. И не только в беге.
>>то давно бы уже ВСЕ беговые профессиональные школы туда переехали
Так уже! Немцы, русские, белорусы, украинцы. Остальные или там же (в соседней деревне) или в другом месте на высоте. И не только в беге.
Иван, конечно, говно.
Тот факт, что весь остальной бегач еще большее говно, Ивана лучше не делает.
Тот факт, что весь остальной бегач еще большее говно, Ивана лучше не делает.
>>9070
Вань, как там дела на работе? Ты давай код тестируй, а не на дваче штаны просиживай.
Вань, как там дела на работе? Ты давай код тестируй, а не на дваче штаны просиживай.
>>9081
Нужно каждого профессионального спортсмена отправлять на обязательные работы в офис штаны просиживать по 8 часов в день, чтобы совсем честно было. И если генетика хорошая у спортсмена, то пришивать к хую грузики. Если ноги длинные - отрезать до среднего значения.
Нужно каждого профессионального спортсмена отправлять на обязательные работы в офис штаны просиживать по 8 часов в день, чтобы совсем честно было. И если генетика хорошая у спортсмена, то пришивать к хую грузики. Если ноги длинные - отрезать до среднего значения.
Где перекат?
>>9084
Остальные и не выебываются своими "достижениями", в отличии от жопонюхова.
Остальные и не выебываются своими "достижениями", в отличии от жопонюхова.
>>9053
1)не ездит на сборы в кению и даже португалию, кладёт километры в шушарах. Весь год сука в шушарах.
2)честно работает, а не служит режиму или госкомпаниям типо хуяндекса
3)нет массажиста, эмс-стимуляторов и прочего качественного допинга
4)вообще не бегунского телосложения, крепыш. Насколько он тяжелее искандера?
Перекатится в трикотлон и будет всех нагибать своими бёдрами, там 2:45 как раз пиздатый результат для марафона
5)да, он не тупой и может себе позволить задуматься над своими тренировками и прочими циферками в страве. профики бегут отсюда и до таблетки в руках тренера обеда, им думоть не надо
мимо хейтер ивана самоподдувного, расписал чтобы обоссать неумелый троллинг
>Он впахивает, как настоящий спортсмен, а результат - любительский. Нахуй это нужно? Хотя с тобой ясно все, ты ж подсос.
1)не ездит на сборы в кению и даже португалию, кладёт километры в шушарах. Весь год сука в шушарах.
2)честно работает, а не служит режиму или госкомпаниям типо хуяндекса
3)нет массажиста, эмс-стимуляторов и прочего качественного допинга
4)вообще не бегунского телосложения, крепыш. Насколько он тяжелее искандера?
Перекатится в трикотлон и будет всех нагибать своими бёдрами, там 2:45 как раз пиздатый результат для марафона
5)да, он не тупой и может себе позволить задуматься над своими тренировками и прочими циферками в страве. профики бегут отсюда и до таблетки в руках тренера обеда, им думоть не надо
мимо хейтер ивана самоподдувного, расписал чтобы обоссать неумелый троллинг
>>9081
О чём вообще речь, если биологический паспорт ввели недавно и на ретикулоциты стали смотреть в двухтысячных. Допингистов можно было пинать нахуй из спорта по простому анализу крови, но нет блять.
>надо бегунам фармокологически ограничивать уровень гемоглобина до уровня спортсмена, тренирующегося на уровне моря.
О чём вообще речь, если биологический паспорт ввели недавно и на ретикулоциты стали смотреть в двухтысячных. Допингистов можно было пинать нахуй из спорта по простому анализу крови, но нет блять.
Такое обсуждение может быть только на двачах. Человек бежит еле-еле по второму разряду, подсосы воют, что НИЧЕСТНА, ВЕЗДЕ ДОПИНГ, СБОРЫ В КЕНИИ РРРРЯЯЯЯЯ!
>>9099
Проиграл.
Проиграл.
>>9087
Бля вот это вообще охуенно было.
Бля вот это вообще охуенно было.
>>9093
То брать анализы каждый вечер чтобы не пиздел про генетику.
Сколько на форумах обсуждали уникальную генетику Лэнса Армстронга и его "одарённость", оказалось просто пиздюк без принципов и на фарме.
Подсосы это те кто восхищаются кумирами и лепят про длинные ноги.
>>9105
А сколько вообще в стране людей "бежит по второму разряду"?
>если генетика хорошая у спортсмена
То брать анализы каждый вечер чтобы не пиздел про генетику.
Сколько на форумах обсуждали уникальную генетику Лэнса Армстронга и его "одарённость", оказалось просто пиздюк без принципов и на фарме.
Подсосы это те кто восхищаются кумирами и лепят про длинные ноги.
>>9105
>Человек бежит еле-еле по второму разряду
А сколько вообще в стране людей "бежит по второму разряду"?
>>9113
Зачем он глаза красит?
Зачем он глаза красит?
>>9073
Ну да, это физиологический предел одарённого человека без фармы.
В чём предъява, в том что иван не бежит как топчик? Кек, ну так это работа офицеров псин, ой то есть фсин, бежать хорошо, им за это деньги плотют.
>там в 50х (это когда кроссовок не было, бегали в ботинках блять кожаных, без сборов, без часов, без трекинга и раскладок темпа и пульса на дистанции, и бегали по 2.20 и быстрее).
Ну да, это физиологический предел одарённого человека без фармы.
В чём предъява, в том что иван не бежит как топчик? Кек, ну так это работа офицеров псин, ой то есть фсин, бежать хорошо, им за это деньги плотют.
>>9134
Твою ж мать, до чего некрасивая.
Твою ж мать, до чего некрасивая.
>>9153
Можно это в шапку следующего треда?
Можно это в шапку следующего треда?
>>9176
в интервью, между строк она говорит (в мягких формулировках), что мировой рекорд установила нафармленная кобыла, которую на тот момент не поймали и поэтому пока никто к этому рекорду не приближается даже в мечтах. На вопрос про "побороться за 2.20" тоже разве что пальцем у виска не крутит.. - это время лучщих из нафармленных негров, родившихся на высокогорье.. Чемпионаты Европы выигрываются с результатом 2.25.. И лишь фефаледимачик продолжает оргазмировать про влажные 2.10-1.15, путь даже у мужчин..
в интервью, между строк она говорит (в мягких формулировках), что мировой рекорд установила нафармленная кобыла, которую на тот момент не поймали и поэтому пока никто к этому рекорду не приближается даже в мечтах. На вопрос про "побороться за 2.20" тоже разве что пальцем у виска не крутит.. - это время лучщих из нафармленных негров, родившихся на высокогорье.. Чемпионаты Европы выигрываются с результатом 2.25.. И лишь фефаледимачик продолжает оргазмировать про влажные 2.10-1.15, путь даже у мужчин..
>>9176
и ещё запомнился момент: на вопрос "что даёт высотная тренировка", ответила :"без неё 3.30 не побежишь" и про себя добавила "даже 3.35..", как ни тренируйся на равнине. А на марафоне она смогла бежать 2.25-2.28км!
и ещё запомнился момент: на вопрос "что даёт высотная тренировка", ответила :"без неё 3.30 не побежишь" и про себя добавила "даже 3.35..", как ни тренируйся на равнине. А на марафоне она смогла бежать 2.25-2.28км!
>>9185
это я про проценты от горных тренировок.. Даже для профи они позволяют (всего за 3 месяца!) скинуть 10-15секунд на километре! Конечно, это не 20%, но разница в результате - очень приличная!
это я про проценты от горных тренировок.. Даже для профи они позволяют (всего за 3 месяца!) скинуть 10-15секунд на километре! Конечно, это не 20%, но разница в результате - очень приличная!
>>9185
в интервью же она сказала, что у неё темповые 20км идут в зависимости от самочувствия 3.37-3.42 (примерно так, если не соврал, м/быть и до 3.45..), то есть быстрее (до сборов в Кении) она не может..
в интервью же она сказала, что у неё темповые 20км идут в зависимости от самочувствия 3.37-3.42 (примерно так, если не соврал, м/быть и до 3.45..), то есть быстрее (до сборов в Кении) она не может..
>>9184
Я его не обсирал, но тоже считаю, что с его усилиями слишком слабый результат. Да уверен он и сам это понимает, нет смысла писать что все охуенно. Может переосмыслит и к Стокгольму сделает лучше. Кстати показательно, что «тренировки по Дэниелсу» не принесли абсолютно никакого эффекта, любой бег по 130+ км в неделю дал бы примерно тот же результат, если не лучше.
Я его не обсирал, но тоже считаю, что с его усилиями слишком слабый результат. Да уверен он и сам это понимает, нет смысла писать что все охуенно. Может переосмыслит и к Стокгольму сделает лучше. Кстати показательно, что «тренировки по Дэниелсу» не принесли абсолютно никакого эффекта, любой бег по 130+ км в неделю дал бы примерно тот же результат, если не лучше.
>>9189
с каких же вы блядь диванов лезете-то?
- Петросян, нахуй!
>>любой бег по 130+ км в неделю дал бы примерно тот же результат, если не лучше
с каких же вы блядь диванов лезете-то?
>>любой бег
- Петросян, нахуй!
>>9192
Ну, я бегу примерно как он, может чуть хуже. Асболютно никакой структуры в тренировказ нет, всегда бегаю как мне нравится. 60-70 км в неделю.
Ну, я бегу примерно как он, может чуть хуже. Асболютно никакой структуры в тренировказ нет, всегда бегаю как мне нравится. 60-70 км в неделю.
423 Кб, 1280x853А тем временем Гармин выкатил апдейт для Коннекта, наконец-то календарь тренировок и тренировки будут автоматически синхронизироваться с часами.
Добрый вечер, бегач. Я ньюфаг, 20 лет, пробежал в предыдущий выходной 1 км в своём темпе, и почувствовал что могу больше, время не мерил. В связи с этим вопрос, могу я завтра взять и пробежать 5 км, разумеется не на время, пусть даже и за 1 час? Всякие подготовки в рот ебал, потому что и так спортом занимаюсь давно.
73 Кб, 563x870>>9254
беги!
беги!
>>9181
Оч красиво сформулировала, гладко, обтекаемо, скромно, но так чтобы все всё поняли. Приятное впечатление от интервью оставила.
Спортсмены обычно разговаривают на уровне "не только лишь все", либо имеют чсв до небес и не могут его скрыть.
>в интервью, между строк она говорит (в мягких формулировках), что мировой рекорд установила нафармленная кобыла, которую на тот момент не поймали и поэтому пока никто к этому рекорду не приближается даже в мечтах
Оч красиво сформулировала, гладко, обтекаемо, скромно, но так чтобы все всё поняли. Приятное впечатление от интервью оставила.
Спортсмены обычно разговаривают на уровне "не только лишь все", либо имеют чсв до небес и не могут его скрыть.
54 Кб, 604x433Срочно нужна инфа о времени и рейсе которым возвращается Жопонюх!
Как обычно наofJPcficialblackmail ANUSprotonmaD$Dil PUNCTUMcom
Как обычно на
>>9285
Мы когда-нибудь увидим результат твоих действий?
Мы когда-нибудь увидим результат твоих действий?
79 Кб, 885x415Смотрите какой охуенный каденс получился.
Пульс бы поменьше.
Пульс бы поменьше.
Пробегаю, например, 3км за 14:30, если бежать с идеально ровным темпом, то это 58 сек/круг 200 метров. Как лучше разложить силы? Пробегать 60 сек/круг, а на последних 4-х добавлять или стараться ровно разложиться, а там что останется?
>>9256
Сначала окажется что его мелкие мышцы-стабилизаторы и мышцы стоп категорически не готовы к такой нагрузке. Ведь сбу придумали лохи, а тру-чемпионы чтобы бежать ну
Дальше нагрузка пойдёт на связки и кости, их износ это просто вопрос времени. В любом случае микротравмы будут накапливаться, мммм.
>Хоть сразу десять, вопрос в том выдержат ли твои связки.
Сначала окажется что его мелкие мышцы-стабилизаторы и мышцы стоп категорически не готовы к такой нагрузке. Ведь сбу придумали лохи, а тру-чемпионы чтобы бежать ну
Дальше нагрузка пойдёт на связки и кости, их износ это просто вопрос времени. В любом случае микротравмы будут накапливаться, мммм.
>>9333
С одной скоростью надо бежать, ровно. Обычно многие шпурят в начале, а потом сдыхают к концу.
https://www.youtube.com/watch?v=EFRlXwcpY-U
С одной скоростью надо бежать, ровно. Обычно многие шпурят в начале, а потом сдыхают к концу.
https://www.youtube.com/watch?v=EFRlXwcpY-U
Какой-то странный это бег. Вроде разминаешься, растяжечку сделал, начинаешь медленно бежать и ноги начинают отваливаться, в итоге бежишь 3к, 5 км, думаешь ну все пизда ногам, а потом как-то к 8 км уже вроде и ничего, на десяточке начинаешь любоваться природой и вполне еще десяточку пробегаешь без проблем.
>>9451
Не пизди, потом у тебя начинают неметь стопы.
Не пизди, потом у тебя начинают неметь стопы.
>>9556
Да, я тоже не понимаю, куда перекатчик делся.
Да, я тоже не понимаю, куда перекатчик делся.
у хейтеров Ивана уникальная возможность запилить травительскую шапку
ЛЕГИТИМНЫЙ ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1389789.html (
М)>>9656
Сидим здесь! Этот легитимный!
Сидим здесь! Этот легитимный!
Бля, вовремя перекатить решил, лол. Мочух, сноси один из легитимных и удали неверный.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.