Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 30 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
8 Кб, 300x168Из за аниме One Punch Man, стала популярна система тренировки упражнений без поднятий тяжестей по 100 раз, прямо как в этом аниме. Некоторые, кто попробовали эту систему, показывают, что им удалось достичь идеального телосложения когда они дошли до заветного числа 100 повторений во всех четырех упражнениях.
100 отжиманий
100 подтягиваний
100 приседаний
100 скручиваний
Интересно, кто нибудь здесь пробовал эту систему?
100 отжиманий
100 подтягиваний
100 приседаний
100 скручиваний
Интересно, кто нибудь здесь пробовал эту систему?
>>42661 (OP)
Это не система, это не особо тяжелая тренировка.
Это не система, это не особо тяжелая тренировка.
>>42661 (OP)
Какое-то кардио для телок (кроме подтягиваний)
>100 отжиманий
>100 подтягиваний
>100 приседаний
>100 скручиваний
Какое-то кардио для телок (кроме подтягиваний)
>>42661 (OP)
Ты долбоеб или да? Если в аниме герой получит сверхсилу, упав с крыши, ты тоже побежишь лететь с 10 этажа? хотя я только за естественный отбор
>>42779
>>43063
Ну там цимес в том, что он будучи дрищем, не способным и раза отжаться, делал все на одной силе воле в 1 подход абсолютно все, каждый день нонстопом, даже ломая руку продолжал хуярить, отчего в итоге облысел. Но вся суть его суперсиле в иронии и высмеивании супергероике как таковой, но ебанутые хомяки все буквально воспринимают.
Ты долбоеб или да? Если в аниме герой получит сверхсилу, упав с крыши, ты тоже побежишь лететь с 10 этажа? хотя я только за естественный отбор
>>42779
>>43063
Ну там цимес в том, что он будучи дрищем, не способным и раза отжаться, делал все на одной силе воле в 1 подход абсолютно все, каждый день нонстопом, даже ломая руку продолжал хуярить, отчего в итоге облысел. Но вся суть его суперсиле в иронии и высмеивании супергероике как таковой, но ебанутые хомяки все буквально воспринимают.
>>42661 (OP)
Смотря какие цели, для мышечной гипертрофии, что важно в плане телосложения, точно не подойдет.
Смотря какие цели, для мышечной гипертрофии, что важно в плане телосложения, точно не подойдет.
>>43076
Это уже даже не пост, а какой-то метамодерн по Хованскому
>вся суть его суперсиле в иронии и высмеивании супергероике как таковой, но ебанутые хомяки все буквально воспринимают.
Это уже даже не пост, а какой-то метамодерн по Хованскому
>>43223
В армии попиздился с челом, в наказание деды прокачали нас обоих отжиманиями. Мы с ним отжались 246 раз. Двести сорок шесть раз! Я сейчас, спустя десять лет вспоминаю, и рихуя не верю что это был я. Я теперь кусок жирного говна, раз 30 отожмусь и сдохну от инфаркта.
Мимокрокодил
В армии попиздился с челом, в наказание деды прокачали нас обоих отжиманиями. Мы с ним отжались 246 раз. Двести сорок шесть раз! Я сейчас, спустя десять лет вспоминаю, и рихуя не верю что это был я. Я теперь кусок жирного говна, раз 30 отожмусь и сдохну от инфаркта.
Мимокрокодил
>>43270
Полагаю, даже одно отжимание для вас будет проблемой. "кусок жирного говна" - это фактор, который ничем не перекроешь
>> Я теперь кусок жирного говна
Полагаю, даже одно отжимание для вас будет проблемой. "кусок жирного говна" - это фактор, который ничем не перекроешь
Нужно еще бегать 10 км, и без прогулов.
>>42661 (OP)
Вот так гораздо лучше.
>Жим лёжа 100кгХ10Х10
>Присед 100кгХ10Х10
>Тяга 100кгХ10Х10
>Подтягивания 10Х10
Вот так гораздо лучше.
>>45086
Сфигали?
Сфигали?
>>45086
Не в один день! В четыре. И всё норм будет, чё там Сайта а бегал ещё, можно 3 км в конце трены добавить и норм, никаких суставов по пизде, только пиписька на бочок.
Не в один день! В четыре. И всё норм будет, чё там Сайта а бегал ещё, можно 3 км в конце трены добавить и норм, никаких суставов по пизде, только пиписька на бочок.
>>45163
Не соизволите ли проследовать на хуй, сударь-с?
Не соизволите ли проследовать на хуй, сударь-с?
>>45163
всему свое место. В туалете нормально и полезно пердеть и срать.
всему свое место. В туалете нормально и полезно пердеть и срать.
>>42661 (OP)
Соотношения идиотские. Если чел может делать 100 отжиманий, то присед со своим должен быть где-то 300-400 раз
Про подтягивания не знаю и т.п.
Соотношения идиотские. Если чел может делать 100 отжиманий, то присед со своим должен быть где-то 300-400 раз
Про подтягивания не знаю и т.п.
>>47589
Видимо в этом и суть.
Сначала дойди до ста приседаний, затем, поддерживая результат, поднимай количество по отжиманиям и так до конца.
Видимо в этом и суть.
Сначала дойди до ста приседаний, затем, поддерживая результат, поднимай количество по отжиманиям и так до конца.
>>47624
Суть в том, что бы 3 года без выходных делать одно и тоже.
Суть в том, что бы 3 года без выходных делать одно и тоже.
глупость
82 Кб, 736x1243Херня. Вот, как надо: в день 1000 отжиманий, 5000 подтягиваний, и это еще не считая приседаний
>>42661 (OP)
Сто подтягиааний за раз нужно сделать? Т.е. за подход.
Отжимания от брусьев или пола?
Если от пола, тгда неравномерная хрень.
Сто приседаний я сделаю, сто скручиваний как нехуй, сто отжиманий от пола хз не пробовал, но думаю смогу.
А сто подтягиваний с правильной техникой и без рывков вот хуй. Ну 20-25 от силы. И то х.з.
Сто подтягиааний за раз нужно сделать? Т.е. за подход.
Отжимания от брусьев или пола?
Если от пола, тгда неравномерная хрень.
Сто приседаний я сделаю, сто скручиваний как нехуй, сто отжиманий от пола хз не пробовал, но думаю смогу.
А сто подтягиваний с правильной техникой и без рывков вот хуй. Ну 20-25 от силы. И то х.з.
>>50002
Это все хуйня, чеж вы тупые такие? Идея в том что бы, без пропусков делать это 3 года подряд. И еще нужно бегать 10 км
Это все хуйня, чеж вы тупые такие? Идея в том что бы, без пропусков делать это 3 года подряд. И еще нужно бегать 10 км
>>50005
т.е ты даун считаешь что хуета из аниме способна что то сделать с твоими мышцами? Кусок уебана, проснись и выйди из комы приебанный к земле даун.
т.е ты даун считаешь что хуета из аниме способна что то сделать с твоими мышцами? Кусок уебана, проснись и выйди из комы приебанный к земле даун.
>>42661 (OP)
Никанон же. Оригинал был ещё и тем плох, что там не было мышц-антагонистов. Отжимания без подтягиваний, скручивания без каких-нибудь гиперэкстензий.
>>50002
Спина так-то куда больше грудных, так что нормально.
>100 подтягиваний
Никанон же. Оригинал был ещё и тем плох, что там не было мышц-антагонистов. Отжимания без подтягиваний, скручивания без каких-нибудь гиперэкстензий.
>>50002
>Если от пола, тгда неравномерная хрень.
Спина так-то куда больше грудных, так что нормально.
>>42661 (OP)
Она для питидисти килограмовых узкоглазых унтерменшей.
Она для питидисти килограмовых узкоглазых унтерменшей.
>>50609
Причем тут сделать с мышцами? Я говорю что идея в повторении одних и тех же вещей, придурок.
Причем тут сделать с мышцами? Я говорю что идея в повторении одних и тех же вещей, придурок.
>день 1 жим100кгХ10Х10 + бег 3км
>день 2 присед100кгХ10Х10 + бег 3км
>день 3 тяга100кгХ10Х10 + бег 3км
>день 4 подтягивания 10Х10 + бег 3км
На таких тренах Сайтамой конечно не станешь, но Наруто возможно.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 30 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.