Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Внимание, тред https://2ch.hk/fiz/res/1692497.html (
М) является угнанным тредом шизоида, который затаил на кетотред злобу и портит общение в этом треде всячески разводя срач, прошу модератора обратить внимание.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #32!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
Шапка на пастебине: https://pastebin.com/Wk6fgz6x
М) является угнанным тредом шизоида, который затаил на кетотред злобу и портит общение в этом треде всячески разводя срач, прошу модератора обратить внимание.Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #32!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
Шапка на пастебине: https://pastebin.com/Wk6fgz6x
ВКЕТИЛСЯ
>>692564 (Del)
Это печально на самом деле. Буйные шизики всегда скатывали все хорошие вещи.
Это печально на самом деле. Буйные шизики всегда скатывали все хорошие вещи.
>>692569 (Del)
Это какие?
Это какие?
>>692566
Слушай, я не буйный. Но бля как же порофлил с этой говноебли. Как там этот говноёб- то поживает? Просто я последний раз больше года назад заходил, не в курсе ваших тенденций.
Слушай, я не буйный. Но бля как же порофлил с этой говноебли. Как там этот говноёб- то поживает? Просто я последний раз больше года назад заходил, не в курсе ваших тенденций.
Ай рэпит:
Пока сахародовна не банят, предлагаю эвакуироваться сюда https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
Пока сахародовна не банят, предлагаю эвакуироваться сюда https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
>>692578
Шиз, у тебя с головой хуёво.
Знаешь, кто я?
Анон из /б, протёк сюда порофлить над тобой, ты такой смешной дебик, это пиздец. Ты просто эталонный червепидор из палаты мер и весов, который выращивает мясо салом и полгода дрочит вместо нормальных тренировок.
Шиз, у тебя с головой хуёво.
Знаешь, кто я?
Анон из /б, протёк сюда порофлить над тобой, ты такой смешной дебик, это пиздец. Ты просто эталонный червепидор из палаты мер и весов, который выращивает мясо салом и полгода дрочит вместо нормальных тренировок.
Я тоже из /d пришел порофлить над дауном местным шизлом. Сука, какие же долбоебы занимаются спортом, слов нет.
Господи, какой же дед ебанутый....
>>692606
У тебя, дед, все не слава богу. Псилиум это обычный подорожник, клейковина чтобы делать тесто на кето.
У тебя, дед, все не слава богу. Псилиум это обычный подорожник, клейковина чтобы делать тесто на кето.
>>692620
Я юзал псилум пару лет назад прост. У него странный привкус варёного зерна и консистенция фапчи, если намочить
Я юзал псилум пару лет назад прост. У него странный привкус варёного зерна и консистенция фапчи, если намочить
>>692586
Зашёл тоже в /d почитать. У нас тут какая-то любовная пара получается "доминатор- сабмиссив" или что-то вроде этого. 2 педика, в общем.
Зашёл тоже в /d почитать. У нас тут какая-то любовная пара получается "доминатор- сабмиссив" или что-то вроде этого. 2 педика, в общем.
>>692629 (Del)
Дед, ты?
Дед, ты?
Бля, они свою лавстори на всю доску распространяют. Где завтра будут эти голубки? В политач подадутся? Пиздуйте в /ga, там ваше место. А я пойду в свой загон, тут хуита.
>>692649
Скатертью дорожка
Скатертью дорожка
>>692668 (Del)
Съебал нах!
Съебал нах!
98 Кб, 720x1280копипаста из прошлого
Отлично завершил день. Ужинать то и не хотелось, но по совету анона повысил ккал с 500чного обеда. Завтра думаю просто плотно пообедаю на работе, ибо чувствую себя обожрамся.
Отлично завершил день. Ужинать то и не хотелось, но по совету анона повысил ккал с 500чного обеда. Завтра думаю просто плотно пообедаю на работе, ибо чувствую себя обожрамся.
>>692697
Малаца. Я седня на 1200 с копейками похавал, тоже особо не хотел, но надо через силу было, чтобы не посадить метаболизм на экономию.
Малаца. Я седня на 1200 с копейками похавал, тоже особо не хотел, но надо через силу было, чтобы не посадить метаболизм на экономию.
>>692697
Я сегодня наконец набрал больше сотки белка. Красавчик, жи есть
Я сегодня наконец набрал больше сотки белка. Красавчик, жи есть
>>692713
Альцуха — страшная хуйня. Моя бабка за несколько месяцев до смерти всю хату говном измазала в порывах маразма. Правда, ей было 84
Альцуха — страшная хуйня. Моя бабка за несколько месяцев до смерти всю хату говном измазала в порывах маразма. Правда, ей было 84
>>692727 (Del)
Мы тебя не любим, дед
Мы тебя не любим, дед
>>692725
што ето такое брейнфог? как он проявляется? я до кето только думал о еде постоянно, на кето не думаю о еде ваще
зато много бахать кофеина начал в итоге словил паник атак
больше кофе не пью
што ето такое брейнфог? как он проявляется? я до кето только думал о еде постоянно, на кето не думаю о еде ваще
зато много бахать кофеина начал в итоге словил паник атак
больше кофе не пью
Кето-аноны, расскажите про грелин и лептин. Я примерно понял что эти гормоны регулируют аппетит, и именно поэтому на кето совсем не хочется есть, потом что оно (кето) как-то влияет на эти гормоны.
>>692964 (Del)
>>692965 (Del)
Фу, прямо в скулах свело от количества сахара. Как это дерьмо вообще можно жрать?
>>692965 (Del)
Фу, прямо в скулах свело от количества сахара. Как это дерьмо вообще можно жрать?
89 Кб, 433x708>>692980 (Del)
А у этого голенького мужичка с мемчика можно спросить как он смог сорок лет подряд жиреть и не подавать виду?
А у этого голенького мужичка с мемчика можно спросить как он смог сорок лет подряд жиреть и не подавать виду?
>>692983 (Del)
Зачем дедушка дудосит тред бездарной боевой картинкой...
Зачем дедушка дудосит тред бездарной боевой картинкой...
>>692985 (Del)
Дедуль, в жиротред это кидай, тут на палычи всем насрать.
Дедуль, в жиротред это кидай, тут на палычи всем насрать.
>>692988 (Del)
Шкурку свиную с солью люблю, а твой видеорилейтд юзлес.
Шкурку свиную с солью люблю, а твой видеорилейтд юзлес.
>>692990 (Del)
Мимо, дед
Мимо, дед
>>692992 (Del)
Сахарный курогречневый дед, остановись. Тебе столько годиков уже, а ума как у зумерка
Сахарный курогречневый дед, остановись. Тебе столько годиков уже, а ума как у зумерка
>>693004 (Del)
Лично мне совершенно поебать вообще, вот совсем. В случае клина мотора эмигрирую из рашки на тот свет, только и всего. Не понимаю, хули вы тут так охаете-ахаете.
мимо 140 кг, 28 лвл
>Как ты сам не понял, что становишься монстром уже где-то на центнере, и зачем ждал, когда за тридцатник перевалит
Лично мне совершенно поебать вообще, вот совсем. В случае клина мотора эмигрирую из рашки на тот свет, только и всего. Не понимаю, хули вы тут так охаете-ахаете.
мимо 140 кг, 28 лвл
>>693004 (Del)
дед кулстори травил, что трижды или четырежды сбрасывал вес с начала десятых годов и потом обратно отжирал сброшенное и еще с горочкой (обисните как можно быть свиньей и отжираться обратно?), в какой-то момент у него начались колики аппендицитные из-за камней, о которых он даже не знал, и он уехал под нож хирурга, а потом только начал худеть до текущей своей шизоформы
как-то так
дед кулстори травил, что трижды или четырежды сбрасывал вес с начала десятых годов и потом обратно отжирал сброшенное и еще с горочкой (обисните как можно быть свиньей и отжираться обратно?), в какой-то момент у него начались колики аппендицитные из-за камней, о которых он даже не знал, и он уехал под нож хирурга, а потом только начал худеть до текущей своей шизоформы
как-то так
>>693042 (Del)
У тебя получается круглосуточно вечер?
У тебя получается круглосуточно вечер?
>>693063 (Del)
Сорокалетний курогречневый сварщик шестого разряда, ты? Зачем чужие фоточки постишь?
Сорокалетний курогречневый сварщик шестого разряда, ты? Зачем чужие фоточки постишь?
>>693103
двачую
двачую
>>693152 (Del)
дед, а нахуй ты себе на плече унылую татуху ебанул?
дед, а нахуй ты себе на плече унылую татуху ебанул?
ебать ору с пенсионера
>>693195 (Del)
Может, тебе ещё кредитку с двух сторон сфоткать?
Может, тебе ещё кредитку с двух сторон сфоткать?
>>693204 (Del)
Контакты оставь
Контакты оставь
>>693209 (Del)
Дура, мобилу оставь
Дура, мобилу оставь
>>693221 (Del)
Дура, хули ты зассала?
Дура, хули ты зассала?
104 Кб, 1639x910>>693232 (Del)
Дедуль, прости что вклиниваюсь в вашу беседу, тебе за диванон припекло? Тащемта тебя предупреждали))
> Я готов ехать бить тебе ебало хоть прямо сейчас,
Дедуль, прости что вклиниваюсь в вашу беседу, тебе за диванон припекло? Тащемта тебя предупреждали))
>>693245 (Del)
ахахахаха сука в голос
>Какой нахуй деанон, дурочка? Я же не скрываюсь.
>старательно замазывает ебло
>старательно замазывает фон
>старательно замазывает родинки
>старательно зеркалит все фотографии
>старательно передергивает роутер чтобы самому себе сосать
>Я же не скрываюсь.
ахахахаха сука в голос
>>693249 (Del)
Ясно.
>НИДИВАНОН ВРЕЕЕЕТИИИИИ Я ВАПЩЕ НИ СКРИВАЛСЯ НУ И ЧТО ЧТО ГОВОРИЛ ЧТО ТОТ КРАСАВЕЦ МУЖЧИНА БЫВАЕТ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ А Я ВАПЩЕ ДРУГОЙ ШИЗИК АРРРЯЯЯЯЯЯ РАЗАРВУ ЕБАЛА
Ясно.
>>693249 (Del)
Слыш, дед, за сколько трубу 50 сможешь сварить в паре мест?
Слыш, дед, за сколько трубу 50 сможешь сварить в паре мест?
>>693256 (Del)
Я у тебя нормально спросил, сколько по деньгам будет?
Я у тебя нормально спросил, сколько по деньгам будет?
>>693259 (Del)
Ты с другими клиентами так же разговариваешь?
Ты с другими клиентами так же разговариваешь?
>>693263
Дед, ответь на вопрос по цене сварочных работ бля
Дед, ответь на вопрос по цене сварочных работ бля
6 Мб, mp4,640x640, 0:55
Орно бахнул)
>>693280
Деаугментировал себе аппендицит и прочно сел на палычные импланты, приходится пить Палычпрозин.
Деаугментировал себе аппендицит и прочно сел на палычные импланты, приходится пить Палычпрозин.
>>693290 (Del)
Я сломаю тебя, а потом съем.
Я сломаю тебя, а потом съем.
2,6 Мб, 2600x3339>>693294 (Del)
>Ну так правильно, Кость, ты же на тортах живёшь, голодный 24/7. Садись на кето, хоть узнаешь как нормальные люди питаются
Кетоблядки кричат оряяяя аряя ди нахуй чэпашушила ебеная ты дура) баба ебаная ты трахни сам свою жопу сахарком додик, твои припадки ты же ешь свои сосиски пальцы которые облизываешь) фу нахуй) какая ты мерзкая) ОР! ОРИЧ!
>>693312
Никогда не думал что люди в возарсте могут себе позволить разговаривать как зумерки.
Никогда не думал что люди в возарсте могут себе позволить разговаривать как зумерки.
Так, что тут у нас?
Кетозный шизик окончательно впал в кето-деменцию, и уже нашел меня где-то в Харькове?
На фото: 115 -> 95 -> 90кг.
Кетозный шизик окончательно впал в кето-деменцию, и уже нашел меня где-то в Харькове?
На фото: 115 -> 95 -> 90кг.
>>693318 (Del)
ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D
ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D ИДИ НАХУЙ! :D
>>693317
Напоминаю всем, кето не работает, работает дефицит калорий и физкультура.
Так похудеете. На кето не похудеете никогда.
Желающие похудеть - записывайтесь в жиротред.
Желающие пошизеть - сидите в кето-загоне.
Напоминаю всем, кето не работает, работает дефицит калорий и физкультура.
Так похудеете. На кето не похудеете никогда.
Желающие похудеть - записывайтесь в жиротред.
Желающие пошизеть - сидите в кето-загоне.
>>693325 (Del)
Ору с того как давят кетоблядков всей доской) ОРИЧ!
Ору с того как давят кетоблядков всей доской) ОРИЧ!
>>692985 (Del)
Что это? Это очень вкусно выглядит.
Что это? Это очень вкусно выглядит.
>>693415 (Del)
Костян, ты когда грудь бреешь, нутеллой или белковым кремом мажешь?
Костян, ты когда грудь бреешь, нутеллой или белковым кремом мажешь?
>>693415 (Del)
Это тот самый знаменитый кето-торт?
Это тот самый знаменитый кето-торт?
Анон слушай, а у тебя было такое, что кетоз наступал только через 3-4 недели кето. Я вот питался как надо 4 недели, похудел на один кг и все симптомы перехода начались только сейчас. Это вообще нормально?
>>693616
На полоски писил?
На полоски писил?
>>693664
И сразу треть дневной нормы калорий сожрать, при этом не наевшись
И сразу треть дневной нормы калорий сожрать, при этом не наевшись
38 Кб, 926x502ВНИМАНИЕ! В этом итт треде орудет проэпилированный курогречневый алкослесарь! Не отвечайте и забывайте репортить щитпостинг
>>693669 (Del)
Кстати, Костян, поясни, как у тебя на работе дела с эпиляцией обстоят. Вот ты на заводе в душевой снимаешь робу, мужики видят, что у тебя живот и грудь побритые, а дальше что? Стебут? Называют машкой? Петушат?
Кстати, Костян, поясни, как у тебя на работе дела с эпиляцией обстоят. Вот ты на заводе в душевой снимаешь робу, мужики видят, что у тебя живот и грудь побритые, а дальше что? Стебут? Называют машкой? Петушат?
вы напугали деда
>>693685
Шишка стоит на кето охуеть это да. А насчёт чувствительности хуй знает.
Шишка стоит на кето охуеть это да. А насчёт чувствительности хуй знает.
>>693726 (Del)
Костян, так ты тоже инцел. В твоём возрасте уже положено быть солидным главой патриархального семейства, а не щитпостить на двачах и бритые телеса постить
Костян, так ты тоже инцел. В твоём возрасте уже положено быть солидным главой патриархального семейства, а не щитпостить на двачах и бритые телеса постить
Вы зачем кормите шизика? Игнорьте и всё. Сами реагируете, а потом про засраный тред ноете
>>693740
Так он сам себе и отвечает половину времени
Так он сам себе и отвечает половину времени
>>694160
Правда с некоторыми оговорками. Поговори с врачом, насколько тебе это нужно, потому что сд1 — по сути, единственный фактор, влияющий на риск кетоацидоза
Правда с некоторыми оговорками. Поговори с врачом, насколько тебе это нужно, потому что сд1 — по сути, единственный фактор, влияющий на риск кетоацидоза
>>694181
However, a very-low-carb approach (less than 30 grams per day) will require the least amount of insulin, possibly resulting in even more predictable blood sugar control and a greater likelihood of remaining within the healthy range throughout the day and night.
https://www.dietdoctor.com/diabetes/type-1#how-many-carbs
However, a very-low-carb approach (less than 30 grams per day) will require the least amount of insulin, possibly resulting in even more predictable blood sugar control and a greater likelihood of remaining within the healthy range throughout the day and night.
https://www.dietdoctor.com/diabetes/type-1#how-many-carbs
>>694201
Имеет.
Имеет.
>>694201
Если просо, то можно сдохнуть так как будет появляться кето тела,, кетоацидоз "далее реанимация а там как получится
Если просо, то можно сдохнуть так как будет появляться кето тела,, кетоацидоз "далее реанимация а там как получится
>>694199
Для диабетика ацетон (от нехватки углеводов организму) опасен тем, что можно проворонить момент перехода кетоза в кетоацидоз, что чревато комой и смертью. Многие через это проходили и делились этим, им как-то не понравилось.
✍Так же выработка глюкозы организмом из неуглеводных соединений сравнима с вредным производством , при котором кетоновые тела и азотистые соединения вырабатываемые в излишнем количестве не способствуют здоровью.
✍В любом учебнике Патафизики вы прочтете:
Кратковременное и редкое появление ацетона в небольших количествах до 0,5 ммоль/л допустимы. А вот системное окисление организма (большое количество и долго) — это тяжёлое патологическое состояние. Сдвиг в сторону кислой среды, называется ацидоз и это смертельно опасно, особенно если сдвиг сильный. Ферменты перестают работать, останавливаются клеточные процессы. Человек может умереть.
Патогенез современных часто распространенных заболеваний от ацидоза: от моментально приобретаемого диабета, инсулинорезистентности, метаболического синдрома до хронических воспалительных процессов, сердечно-сосудистых осложнений, урологических и гастроэнтерологических проблем, образование камней.
✍Отсутствие полноценного питания у детей вызывает задержку физического и умственного развития.
✍ Если с точки зрения доказательной медицины:
1. Вот вам пост из журнала Lancet
https://vk.com/wall-116010319_298454
2. Вот вам пост Доктора Комаровского
https://komarovskiy.net/lib/nizkouglevodnye-diety-ne-..
3. В апреле 2019 в журнале Lancet было опубликовано гигантское по масштабу и глубине на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье (“Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”)
130 ученых обследовали сорок стран - это огромный объем данных.
В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение угробило 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии (это из перевода). Они и становятся основными причинами смерти. Отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из пяти.
Для диабетика ацетон (от нехватки углеводов организму) опасен тем, что можно проворонить момент перехода кетоза в кетоацидоз, что чревато комой и смертью. Многие через это проходили и делились этим, им как-то не понравилось.
✍Так же выработка глюкозы организмом из неуглеводных соединений сравнима с вредным производством , при котором кетоновые тела и азотистые соединения вырабатываемые в излишнем количестве не способствуют здоровью.
✍В любом учебнике Патафизики вы прочтете:
Кратковременное и редкое появление ацетона в небольших количествах до 0,5 ммоль/л допустимы. А вот системное окисление организма (большое количество и долго) — это тяжёлое патологическое состояние. Сдвиг в сторону кислой среды, называется ацидоз и это смертельно опасно, особенно если сдвиг сильный. Ферменты перестают работать, останавливаются клеточные процессы. Человек может умереть.
Патогенез современных часто распространенных заболеваний от ацидоза: от моментально приобретаемого диабета, инсулинорезистентности, метаболического синдрома до хронических воспалительных процессов, сердечно-сосудистых осложнений, урологических и гастроэнтерологических проблем, образование камней.
✍Отсутствие полноценного питания у детей вызывает задержку физического и умственного развития.
✍ Если с точки зрения доказательной медицины:
1. Вот вам пост из журнала Lancet
https://vk.com/wall-116010319_298454
2. Вот вам пост Доктора Комаровского
https://komarovskiy.net/lib/nizkouglevodnye-diety-ne-..
3. В апреле 2019 в журнале Lancet было опубликовано гигантское по масштабу и глубине на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье (“Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”)
130 ученых обследовали сорок стран - это огромный объем данных.
В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение угробило 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии (это из перевода). Они и становятся основными причинами смерти. Отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из пяти.
>>694199
Для диабетика ацетон (от нехватки углеводов организму) опасен тем, что можно проворонить момент перехода кетоза в кетоацидоз, что чревато комой и смертью. Многие через это проходили и делились этим, им как-то не понравилось.
✍Так же выработка глюкозы организмом из неуглеводных соединений сравнима с вредным производством , при котором кетоновые тела и азотистые соединения вырабатываемые в излишнем количестве не способствуют здоровью.
✍В любом учебнике Патафизики вы прочтете:
Кратковременное и редкое появление ацетона в небольших количествах до 0,5 ммоль/л допустимы. А вот системное окисление организма (большое количество и долго) — это тяжёлое патологическое состояние. Сдвиг в сторону кислой среды, называется ацидоз и это смертельно опасно, особенно если сдвиг сильный. Ферменты перестают работать, останавливаются клеточные процессы. Человек может умереть.
Патогенез современных часто распространенных заболеваний от ацидоза: от моментально приобретаемого диабета, инсулинорезистентности, метаболического синдрома до хронических воспалительных процессов, сердечно-сосудистых осложнений, урологических и гастроэнтерологических проблем, образование камней.
✍Отсутствие полноценного питания у детей вызывает задержку физического и умственного развития.
✍ Если с точки зрения доказательной медицины:
1. Вот вам пост из журнала Lancet
https://vk.com/wall-116010319_298454
2. Вот вам пост Доктора Комаровского
https://komarovskiy.net/lib/nizkouglevodnye-diety-ne-..
3. В апреле 2019 в журнале Lancet было опубликовано гигантское по масштабу и глубине на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье (“Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”)
130 ученых обследовали сорок стран - это огромный объем данных.
В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение угробило 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии (это из перевода). Они и становятся основными причинами смерти. Отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из пяти.
Для диабетика ацетон (от нехватки углеводов организму) опасен тем, что можно проворонить момент перехода кетоза в кетоацидоз, что чревато комой и смертью. Многие через это проходили и делились этим, им как-то не понравилось.
✍Так же выработка глюкозы организмом из неуглеводных соединений сравнима с вредным производством , при котором кетоновые тела и азотистые соединения вырабатываемые в излишнем количестве не способствуют здоровью.
✍В любом учебнике Патафизики вы прочтете:
Кратковременное и редкое появление ацетона в небольших количествах до 0,5 ммоль/л допустимы. А вот системное окисление организма (большое количество и долго) — это тяжёлое патологическое состояние. Сдвиг в сторону кислой среды, называется ацидоз и это смертельно опасно, особенно если сдвиг сильный. Ферменты перестают работать, останавливаются клеточные процессы. Человек может умереть.
Патогенез современных часто распространенных заболеваний от ацидоза: от моментально приобретаемого диабета, инсулинорезистентности, метаболического синдрома до хронических воспалительных процессов, сердечно-сосудистых осложнений, урологических и гастроэнтерологических проблем, образование камней.
✍Отсутствие полноценного питания у детей вызывает задержку физического и умственного развития.
✍ Если с точки зрения доказательной медицины:
1. Вот вам пост из журнала Lancet
https://vk.com/wall-116010319_298454
2. Вот вам пост Доктора Комаровского
https://komarovskiy.net/lib/nizkouglevodnye-diety-ne-..
3. В апреле 2019 в журнале Lancet было опубликовано гигантское по масштабу и глубине на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье (“Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”)
130 ученых обследовали сорок стран - это огромный объем данных.
В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение угробило 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии (это из перевода). Они и становятся основными причинами смерти. Отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из пяти.
>>694241
На кето жир тратится 24/7
На кето жир тратится 24/7
>>694160
Её вообще никому нельзя.
Её вообще никому нельзя.
>>694260
У кетошиза был или особо мощный запор, или срыв. Вроде прошло, теперь можно спокойно обсуждать тематику.
У кетошиза был или особо мощный запор, или срыв. Вроде прошло, теперь можно спокойно обсуждать тематику.
>>694262
Ну, тогда по теме спрошу: сколько калорий держать, при условии, что я вообще не двигаюсь. Вот совсем. Рост 183, вес 75.
Ну, тогда по теме спрошу: сколько калорий держать, при условии, что я вообще не двигаюсь. Вот совсем. Рост 183, вес 75.
>>694265
Сидишь хотя бы бОльшую часть дня, не лежишь? До толчка-магазина-холодильника ходишь?
Тогда ты тратишь где-то около 2000ккал (точно посчитай калькулятором). Ну и непонятно ты худеть собрался или держать вес. Если худеть - 1600 наверное будет норм.
>вообще не двигаюсь
Сидишь хотя бы бОльшую часть дня, не лежишь? До толчка-магазина-холодильника ходишь?
Тогда ты тратишь где-то около 2000ккал (точно посчитай калькулятором). Ну и непонятно ты худеть собрался или держать вес. Если худеть - 1600 наверное будет норм.
>>694266
Я дальнобоем работаю, поэтому сижу за рулем весь день, остальное время сплю, тк сил нет ни на что больше.
Я дальнобоем работаю, поэтому сижу за рулем весь день, остальное время сплю, тк сил нет ни на что больше.
Спасите кето-тред...
>>694271 (Del)
Крутая история, жаль только, что я не в рф живу
Крутая история, жаль только, что я не в рф живу
Константин всю жизнь в говно, он жирел - ему пекло:
Сахарным говном в три слоя всё измазывал ебло.
И однажды в сорок лет захотел стать как Питт Бред,
Но на выходе Костет - метросексуальный дед.
Сахарным говном в три слоя всё измазывал ебло.
И однажды в сорок лет захотел стать как Питт Бред,
Но на выходе Костет - метросексуальный дед.
вы унизили деда
Заходите в кето-тред
Тут пердит пробитый дед
У него побрит живот, ноги, руки, сиси
Будет Костя мазать крэм на начцеха писю
Тут пердит пробитый дед
У него побрит живот, ноги, руки, сиси
Будет Костя мазать крэм на начцеха писю
ЕЛИ САЛО МУЖИКИ
КОФЕ ЗАПИВАЛИ
О ЧЕМ КОСТЯ ГОВОРИТ
ОНИ НЕ ПОНИМАЛИ
КОФЕ ЗАПИВАЛИ
О ЧЕМ КОСТЯ ГОВОРИТ
ОНИ НЕ ПОНИМАЛИ
>>694470
Зачем ты жиротред обоссал?
Зачем ты жиротред обоссал?
рваный дед
Почему моча ничего не делает с дедом?
>>694536 (Del)
Один ебнутый мочух на весь физ что-ли?
Один ебнутый мочух на весь физ что-ли?
Ем тартар, пью сухой сидр и дежурно ссу деду на лицо, чтобы тот кетоны в моче проверил.
А теперь вопрос: от чего на кето может заливать на пару кг за ночь?
А теперь вопрос: от чего на кето может заливать на пару кг за ночь?
Спасите кето-тред...
>>694616
20 грамм соли зальют тебя на два кило запросто
> А теперь вопрос: от чего на кето может заливать на пару кг за ночь?
20 грамм соли зальют тебя на два кило запросто
пописял на деда
Рейтинг худших продуктов для жиробубелей?
1) любое сладкое фаст-фуд дерьмо, кола, батончики, мороженое с огромным содержанием жира
2) просто фастфуд дерьмо и продукты с кучей углей - булки, пирожные, бигмаки, жареная картошка
3) продукты с умеренным содержанием углей - картошка, макароны, рис
1) любое сладкое фаст-фуд дерьмо, кола, батончики, мороженое с огромным содержанием жира
2) просто фастфуд дерьмо и продукты с кучей углей - булки, пирожные, бигмаки, жареная картошка
3) продукты с умеренным содержанием углей - картошка, макароны, рис
>>694654
не существует такого в реальности
>фаст-фуд дерьмо, кола, батончики, мороженое с огромным содержанием жира
не существует такого в реальности
Спасите кето-тред
Почему моедраторы не хотят спасать кето-тред?
>>694729 (Del)
А кто это за пузатик?
А кто это за пузатик?
Что тут? Кетозный ебанат до сих пор рвется?
Придумал себе какого-то Костика и воюет с ним. Ну пиздец.
Кроме того, напоминаю: кето не работает. Работает дефицит калорий и физкультура
углеводный бог кетотреда
Придумал себе какого-то Костика и воюет с ним. Ну пиздец.
Кроме того, напоминаю: кето не работает. Работает дефицит калорий и физкультура
углеводный бог кетотреда
>>694952 (Del)
Если намазать хуй сникерсом Костян причмокивает, кто проверял?
Если намазать хуй сникерсом Костян причмокивает, кто проверял?
>>694978
Причмокивает, слюнки текут
Причмокивает, слюнки текут
>>695002
Здесь только за типовой дневной рацион сазарозависимых знают), а именно:
Сосать хуй)
Сосать хуй)
Сосать жопу)
> Скиньте скрин с типовым дневным рационом.
Здесь только за типовой дневной рацион сазарозависимых знают), а именно:
>Завтрак
Сосать хуй)
>обед
Сосать хуй)
>ужин
Сосать жопу)
Также более высок риск смертности у тех, чье потребление углеводов превышает 70%. Иными словами, те, кто питается пончиками и фаст-фудом, имеют совершенно одинаковый риск смертности с теми, чье пониманием ЗОЖ сводится к ограничению углеводов.
Важная деталь: смертность повышается, если нужное организму количество углеводов заменить на животные протеины и жиры, и несколько снижается, если белки и жиры растительного происхождения - хорошая новость для вегетарианцев. Но углеводы лучше.
Предлагаемое объяснение мультифакторное -
дефицит аминокислот, жирных кислот и ряда других веществ неизбежен при диете с высоким и пониженным содержанием углеводов,
избыток протеинов и жиров, которыми замещают углеводы, например, при кето-диете, приводит ку активизации воспалительных процессов в организме (которые сегодня считаются основной причиной разных форм нездоровья, от рака до болезни Альцгеймера), оксидативного стресса и биологического старения.
Нельзя не упомянуть о том, что кривая смертности U-образна и для ассоциации с ИМТ, и для ассоциации с потреблением углеводов. Улавливаете логику? Те, кто ест достаточное количество углеводов, не будут худыми в современном понимании, если только они генетически к этому не предрасположены. Но и очень полными не будут тоже. И проживут дольше всех.
Хочешь не стареть? Ешь углеводы.
Хочешь быть здоровым? Ешь углеводы.
Хочешь жить долго? Ешь углеводы.
Кстати, потребность в сладком может быть не только симптомом борьбы организма с ограничениями, но и попыткой мудрого тела заставить нас повысить содержание углеводов в рационе - обычно ему очень не нравится, когда хозяин решает уморить себя голодом или снизить продолжительность жизни.
А если абсолютно необходимо снизить потребление углеводов по медицинским соображения]м - заменяй их на растительные жиры и протеины - орехи, цельнозерновой хлеб, арахисовое масло.
Важная деталь: смертность повышается, если нужное организму количество углеводов заменить на животные протеины и жиры, и несколько снижается, если белки и жиры растительного происхождения - хорошая новость для вегетарианцев. Но углеводы лучше.
Предлагаемое объяснение мультифакторное -
дефицит аминокислот, жирных кислот и ряда других веществ неизбежен при диете с высоким и пониженным содержанием углеводов,
избыток протеинов и жиров, которыми замещают углеводы, например, при кето-диете, приводит ку активизации воспалительных процессов в организме (которые сегодня считаются основной причиной разных форм нездоровья, от рака до болезни Альцгеймера), оксидативного стресса и биологического старения.
Нельзя не упомянуть о том, что кривая смертности U-образна и для ассоциации с ИМТ, и для ассоциации с потреблением углеводов. Улавливаете логику? Те, кто ест достаточное количество углеводов, не будут худыми в современном понимании, если только они генетически к этому не предрасположены. Но и очень полными не будут тоже. И проживут дольше всех.
Хочешь не стареть? Ешь углеводы.
Хочешь быть здоровым? Ешь углеводы.
Хочешь жить долго? Ешь углеводы.
Кстати, потребность в сладком может быть не только симптомом борьбы организма с ограничениями, но и попыткой мудрого тела заставить нас повысить содержание углеводов в рационе - обычно ему очень не нравится, когда хозяин решает уморить себя голодом или снизить продолжительность жизни.
А если абсолютно необходимо снизить потребление углеводов по медицинским соображения]м - заменяй их на растительные жиры и протеины - орехи, цельнозерновой хлеб, арахисовое масло.
>>695276 (Del)
Блядь, 21-ый век на дворе, а графики в научных статьях выглядят как из учебника материаловедения 1963-го года.
Блядь, 21-ый век на дворе, а графики в научных статьях выглядят как из учебника материаловедения 1963-го года.
>>692528 (OP)
Сап двач, я нищук. Вешу полтора центнера, пока были бабки ел нормально, скинул 40 кг. Опять набрал макарошками, картофаном и конфетами. Теперь бабла нету, яйца уже в горле сидят, вечером 10шт. захуяривать достало. Посоветуй, что жрать на 300р. в день.
Сап двач, я нищук. Вешу полтора центнера, пока были бабки ел нормально, скинул 40 кг. Опять набрал макарошками, картофаном и конфетами. Теперь бабла нету, яйца уже в горле сидят, вечером 10шт. захуяривать достало. Посоветуй, что жрать на 300р. в день.
>>695287 (Del)
чек
Сколько можно съесть, чтобы в 25гр углей уложиться.
>Сало, яйца, селёдку и кильку
чек
>заедать капустой и солёными огурцами
Сколько можно съесть, чтобы в 25гр углей уложиться.
>>695290 (Del)
Спасибо, добрый кетоанон за совет.
Спасибо, добрый кетоанон за совет.
>>695385 (Del)
Завидуешь тем, кто может себе позволить нормальную еду, курогречка?
Завидуешь тем, кто может себе позволить нормальную еду, курогречка?
38 Кб, 926x502>>695384 (Del)
Зачем ты таскаешься с фоткой анона, который меньше месяца на кете?
Зачем ты таскаешься с фоткой анона, который меньше месяца на кете?
>>695375 (Del)
А есть какой-то заменить гарнира на кето? Проще было бы меню составить, просто заменив гречу и рис чем-то схожим по консистенции
А есть какой-то заменить гарнира на кето? Проще было бы меню составить, просто заменив гречу и рис чем-то схожим по консистенции
>>695415
Питайся нормально, без наполнителей. Если прям совсем вера не позволяет, тушеная капуста, овощные смеси и грибы тебе в помощь. Еще можно пилером наскрести цветной капусты и обдать кипятком - будет похоже на рис. Но вообще гарниры - без задач, убивай своего внутреннего костяна и хавай мясо с салатом.
Питайся нормально, без наполнителей. Если прям совсем вера не позволяет, тушеная капуста, овощные смеси и грибы тебе в помощь. Еще можно пилером наскрести цветной капусты и обдать кипятком - будет похоже на рис. Но вообще гарниры - без задач, убивай своего внутреннего костяна и хавай мясо с салатом.
>>695422
Да я не совсем про это, не в плане углями. Думаю сырами заменить. Просто не хочу возиться с составлением меню а лишь скорректировать свой привычный рацион под кето.
Да я не совсем про это, не в плане углями. Думаю сырами заменить. Просто не хочу возиться с составлением меню а лишь скорректировать свой привычный рацион под кето.
>>695425
Можешь хавать брынзу и около того в качестве гарнира. Там как раз дохуя соли и приятное соотношение белка и жира, только смотри, чтобы это не был продукт подзалупный гендерно идентичный натуральному, сгущенный крахмалом, а расово верный сыр из молока, соли и фермента
Можешь хавать брынзу и около того в качестве гарнира. Там как раз дохуя соли и приятное соотношение белка и жира, только смотри, чтобы это не был продукт подзалупный гендерно идентичный натуральному, сгущенный крахмалом, а расово верный сыр из молока, соли и фермента
>>695432
У меня непереносимость лактозы. Но думаю купить лактазу в таблетках чтобы упростить жизнь.
У меня непереносимость лактозы. Но думаю купить лактазу в таблетках чтобы упростить жизнь.
>>695453
В нормальном твороге и молодых сырах лактоза если и остаётся, то в следовых количествах. Это банальная физика: хорошо растворимая лактоза остается в сыворотке.
Ну, экспериментируй, крч
В нормальном твороге и молодых сырах лактоза если и остаётся, то в следовых количествах. Это банальная физика: хорошо растворимая лактоза остается в сыворотке.
Ну, экспериментируй, крч
Дедушку уничтожают в жиротреде лол
234 Кб, 1080x1675О, Костян усиленно зарепортил все посты, где его попускают ахахахах, а его бесконечный шитпост оставили.
265 Кб, 1080x1682Сука ор
37 Кб, 914x427Я войду в кетоз? Если есть комментарии буду рад услышать. Перекусы которые по общим ккал за 2500 перевалят - это приемлемо (углей правда тоже за 25 перевалит)?
>>695593
Зависит от организма. Скорее всего, войдёшь. Если за 3-4 дня не войдёшь, режь угли еще и попробуй поголодать денёк.
В кетозе тебе будет норм жрать 1-2 раза в день. Я, например, хаваю один раз с энтузиазмом, еще один - чтобы добрать макросы уже через силу, и 2-3 раза еще выпиваю по чашке кофе с маслом
Зависит от организма. Скорее всего, войдёшь. Если за 3-4 дня не войдёшь, режь угли еще и попробуй поголодать денёк.
>Перекусы которые по общим ккал за 2500 перевалят - это приемлемо
В кетозе тебе будет норм жрать 1-2 раза в день. Я, например, хаваю один раз с энтузиазмом, еще один - чтобы добрать макросы уже через силу, и 2-3 раза еще выпиваю по чашке кофе с маслом
>>695602
Смотря какая у тебя норма дневная, параметры тела и какая цель.
Смотря какая у тебя норма дневная, параметры тела и какая цель.
>>695610
Мне норм, вкусненько
Мне норм, вкусненько
>>695615 (Del)
От кофе овердоз обычно бывает, у меня были панические атаки и тремор.
От кофе овердоз обычно бывает, у меня были панические атаки и тремор.
>>695615 (Del)
вообще-то 3 чашки в день это уже залез
вообще-то 3 чашки в день это уже залез
>>695613 (Del)
Удобно когда у тебя динамический айпи, пасскод и шиза, да, Костян?
Удобно когда у тебя динамический айпи, пасскод и шиза, да, Костян?
>>695620
Три чашки кофе - это банка нонстопа. Многие боящиеся кофеина напивают в разы больше из полезного зеленого чая
Три чашки кофе - это банка нонстопа. Многие боящиеся кофеина напивают в разы больше из полезного зеленого чая
>>695630
Зеленый чай меньше ощущается - факт, потому-что там есть какое-то вещество тормозящее действие кофеина, получается такой баланс. Но я и зеленый чай пью раз месяц максимум.
Зеленый чай меньше ощущается - факт, потому-что там есть какое-то вещество тормозящее действие кофеина, получается такой баланс. Но я и зеленый чай пью раз месяц максимум.
>>695375 (Del)
Но я хочу накачаться, чтобы куны текли, а без углей это нереально
>С тобой и за два года ничего не случится
Но я хочу накачаться, чтобы куны текли, а без углей это нереально
>>695683
Мне пузо надо для начала сбросить, поэтому тут
Мне пузо надо для начала сбросить, поэтому тут
>>695681 (Del)
Костян, на пикче не мой пост, там челик на углях.
Костян, на пикче не мой пост, там челик на углях.
>>695966 (Del)
Лаборатория Мичиганского Университета недавно получила грант от National Institutes of Health на изучения воздействия столового сахара на мозг.
“При обычном питании, — рассказывает руководитель проекта, молекулярный биолог, Моника Дас, — мозг, при помощи нервных сигналов, дает команду пополнить энергетические запасы, вызывая голод. A когда калорий получено достаточно, дает команду перестать есть. Но если Костяна кормить сахаром, то мозг “сбивается с толку” — теряет контроль над количеством поступающих в организм калорий. Мало того, когда Костян начинают есть сахар, включаются нейроны, которые заставляют его рот автоматически открываться, и бедный Костян продолжает есть сахар, несмотря на количество полученных калорий.
Лаборатория Мичиганского Университета недавно получила грант от National Institutes of Health на изучения воздействия столового сахара на мозг.
“При обычном питании, — рассказывает руководитель проекта, молекулярный биолог, Моника Дас, — мозг, при помощи нервных сигналов, дает команду пополнить энергетические запасы, вызывая голод. A когда калорий получено достаточно, дает команду перестать есть. Но если Костяна кормить сахаром, то мозг “сбивается с толку” — теряет контроль над количеством поступающих в организм калорий. Мало того, когда Костян начинают есть сахар, включаются нейроны, которые заставляют его рот автоматически открываться, и бедный Костян продолжает есть сахар, несмотря на количество полученных калорий.
130 Кб, 1080x804>>695966 (Del)
Костян, ты всегда пиздишь?
Костян, ты всегда пиздишь?
>>696084 (Del)
Попе больно? Смотри сахар если разогреть превращается в горячую карамель как ты любишь, потому береги жопу в холоде.
Попе больно? Смотри сахар если разогреть превращается в горячую карамель как ты любишь, потому береги жопу в холоде.
>>696113 (Del)
Сначала хуй свой найди под пузом, Костян.
Сначала хуй свой найди под пузом, Костян.
229 Кб, 1080x1419Костян, лови
А я говорил, долго на кето не протянете.
Так и запишем, подопытные сдохли через месяц кето.
Так и запишем, подопытные сдохли через месяц кето.
>>696587
могу карамелью полить
могу карамелью полить
>>696610
Мазик + горчица + кепчук + острый соус. Все есть в магазине, смешивай перед едой. Этот соус изменит твою жизнь
Мазик + горчица + кепчук + острый соус. Все есть в магазине, смешивай перед едой. Этот соус изменит твою жизнь
>>696679
Если не ебашить ложками, то можно
Если не ебашить ложками, то можно
>>697073 (Del)
тебе опять сраку на пакет с гречкой натянули в жиротреде и ты плакаться итт пришел?
тебе опять сраку на пакет с гречкой натянули в жиротреде и ты плакаться итт пришел?
Нучо кетаны, сегодня буду делать кето-чебуреки. Потом запощу результат.
>>695604
Сегодня 4-ое утро. Не вошел ( но я правда арахисом мне кажется упоролся с излишком. Попробую сегодня вообще угли не есть.
>Если за 3-4 дня не войдёшь, режь угли еще и попробуй поголодать денёк.
Сегодня 4-ое утро. Не вошел ( но я правда арахисом мне кажется упоролся с излишком. Попробую сегодня вообще угли не есть.
>>697506 (Del)
Прокатал вчера два часа на велотренажере. Сегодня тест-полоска показала кетоз, голодать не буду. Чувствую себя вяло (может это и есть кетогрипп), аппетит такой же как и был (на сладкое не тянет, перекусываю сырами - сожрал целую пачку 200 гр Рикотты).
Прокатал вчера два часа на велотренажере. Сегодня тест-полоска показала кетоз, голодать не буду. Чувствую себя вяло (может это и есть кетогрипп), аппетит такой же как и был (на сладкое не тянет, перекусываю сырами - сожрал целую пачку 200 гр Рикотты).
>>697900
Ну всё, ты в игре. Постепенно побочек будет меньше, а профита — больше
Ну всё, ты в игре. Постепенно побочек будет меньше, а профита — больше
>>698031 (Del)
Так вроде от рака зависит, некоторые формы наоборот углями питаются.
Так вроде от рака зависит, некоторые формы наоборот углями питаются.
>>698031 (Del)
Не знаю, но ты себе сахаром и фармой зачем-то рак нажрал
Не знаю, но ты себе сахаром и фармой зачем-то рак нажрал
Сап, двощ!
Кто-то владеет приемами расчёта необходимого и достаточного количества клетчатки для регулярного и мягкого спанья?
Вопрос к чему: мука очень разная, от какой-то срётся, от какой-то ничего. Имею капсулы псилиума с айхерба, но не знаю сколько капсул можно в день принимать и в какое время? Страдал трещиной от камнесрача и заимел геморрой, тужился.
От белково-жирной пищи кал становится плотнее и жёстче, факт, а как клетчатка его размягчить может не понимаю, она ведь его только толкает.
Ещё научился хорошо жевать пищу, тщательно - от этого тоже срётся лучше.
Есть кто-то с карнивора, как там срётся без клетчатки вообще? Это же можно умереть от разрыва кишки.
Кто-то владеет приемами расчёта необходимого и достаточного количества клетчатки для регулярного и мягкого спанья?
Вопрос к чему: мука очень разная, от какой-то срётся, от какой-то ничего. Имею капсулы псилиума с айхерба, но не знаю сколько капсул можно в день принимать и в какое время? Страдал трещиной от камнесрача и заимел геморрой, тужился.
От белково-жирной пищи кал становится плотнее и жёстче, факт, а как клетчатка его размягчить может не понимаю, она ведь его только толкает.
Ещё научился хорошо жевать пищу, тщательно - от этого тоже срётся лучше.
Есть кто-то с карнивора, как там срётся без клетчатки вообще? Это же можно умереть от разрыва кишки.
>>698280 (Del)
Зачем кремом, есть же смазки для анального секса
Зачем кремом, есть же смазки для анального секса
>>698241
псилиум надо ебическим количеством воды запивать
Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
У меня тоже было пару раз еще до кето, когда сильно тужился и потом трещина, но само собой как-то наладил питание. На кето тоже потом запор бомбический словил - очко не разработанное нихуя, было оче сложно покакоть и снова трещину словил. Геморроев не было. Вот уже года два без трещин и все ок.
Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
Да нормально, от разрыва ты не умрешь, практически всю длину кишки вырабатывается слизь и увлажнение, вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
А чо карниворы не едят зелень чтоле? Хищники получают зелень из желудка и кишок добычи есличо.
>Имею капсулы псилиума с айхерба, но не знаю сколько капсул можно в день принимать и в какое время?
псилиум надо ебическим количеством воды запивать
>Страдал трещиной от камнесрача и заимел геморрой, тужился.
Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
У меня тоже было пару раз еще до кето, когда сильно тужился и потом трещина, но само собой как-то наладил питание. На кето тоже потом запор бомбический словил - очко не разработанное нихуя, было оче сложно покакоть и снова трещину словил. Геморроев не было. Вот уже года два без трещин и все ок.
>а как клетчатка его размягчить может не понимаю, она ведь его только толкает
Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
>Это же можно умереть от разрыва кишки.
Да нормально, от разрыва ты не умрешь, практически всю длину кишки вырабатывается слизь и увлажнение, вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
>как там срётся без клетчатки вообще?
А чо карниворы не едят зелень чтоле? Хищники получают зелень из желудка и кишок добычи есличо.
>>698354
Фубля. Кишки вместе с говном едят буээ
>Хищники получают зелень из желудка и кишок добычи есличо.
Фубля. Кишки вместе с говном едят буээ
>>698358
Видал какие львы стройные? Жрать говно с зеленью всё еще лучше, чем потреблять сахарные сникерсы.
Видал какие львы стройные? Жрать говно с зеленью всё еще лучше, чем потреблять сахарные сникерсы.
>>698280 (Del)
внутри что ли? по-моему если говно полетит как снаряд по смазанному каналу, кишка не успеет спокойно расслабиться и ситуация с потенциальной трещиной только усугубится. это как женщине сзади резко войти, а тут резко выйти, суть та же.
хуёвый совет, мне кажется.
>>698331 (Del)
в среднем сколько кал в неделю? можно говорить о стуле раз в 1-2 дня? если раз в неделю, то это не нормально, наверно.
>>698354
так обычно и делаю. в среднем с 1 капсулой выпиваю стакана 2, иногда 3. запиваю одним-полуторами, и ещё в течение 15-30 минут добиваю до 3. на питании с углями срётся хорошо. а постепенно войти в кето не умею.
ну бывает если камень выходит, может кровь быть. и обычно сутки после этого ноющая боль в сраке, не считая того, что я чувствую как узлы напряжены. когда мягко срёшь вообще збс всё проходит. один врач поставил "умеренно увеличенные узлы". другой сказал "небольшой геморройчик".
а если ты переел белка?
да, если говно там долго стоит. влага вся выжимается и пиздец. так вот как на кето регулировать стул, чтобы избегать подобных проблем?
>мазать сраку кремом
внутри что ли? по-моему если говно полетит как снаряд по смазанному каналу, кишка не успеет спокойно расслабиться и ситуация с потенциальной трещиной только усугубится. это как женщине сзади резко войти, а тут резко выйти, суть та же.
хуёвый совет, мне кажется.
>>698331 (Del)
>Нормально. Надо просто пить много воды
в среднем сколько кал в неделю? можно говорить о стуле раз в 1-2 дня? если раз в неделю, то это не нормально, наверно.
>>698354
>псилиум надо ебическим количеством воды запивать
так обычно и делаю. в среднем с 1 капсулой выпиваю стакана 2, иногда 3. запиваю одним-полуторами, и ещё в течение 15-30 минут добиваю до 3. на питании с углями срётся хорошо. а постепенно войти в кето не умею.
>Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
ну бывает если камень выходит, может кровь быть. и обычно сутки после этого ноющая боль в сраке, не считая того, что я чувствую как узлы напряжены. когда мягко срёшь вообще збс всё проходит. один врач поставил "умеренно увеличенные узлы". другой сказал "небольшой геморройчик".
>Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
а если ты переел белка?
>вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
да, если говно там долго стоит. влага вся выжимается и пиздец. так вот как на кето регулировать стул, чтобы избегать подобных проблем?
>>698395 (Del)
одна капсула в день у меня. я поэтому и спрашиваю как правильно рассчитать нормы
одна капсула в день у меня. я поэтому и спрашиваю как правильно рассчитать нормы
>>698393
Я имею в виду когда ты жопу не рвешь у тебя есть боль? Если нет, то это не геморрой, потому что он обычно болит сам по себе.
Вообще если тебе врач не предложил удалить геморрой (операция на пять минут работы), то это и не геморрой можно считать.
От белка будет более твердым, но не настолько как если бы ты просто поел белка без всего. У меня когда намечается белковый зажор, то я сажусь на какао/горький шоколад как на источник клетчатки, более менее нормально все.
Все также: есть клетчатку / пить воду.
Можно микроклизмы теплой водой делать раз в пару дней, стимулирует движение кишки и посрёшь заодно если не срётся. А если засор более сложный и теплая вода не помогает, то Микролакс можно юзнуть.
> >Прям таки геморрой? Постоянно болит? Процедуры делаешь? Если нет, то это не геморрой.
> ну бывает если камень выходит, может кровь быть. и обычно сутки после этого ноющая боль в сраке, не считая того, что я чувствую как узлы напряжены. когда мягко срёшь вообще збс всё проходит. один врач поставил "умеренно увеличенные узлы". другой сказал "небольшой геморройчик".
Я имею в виду когда ты жопу не рвешь у тебя есть боль? Если нет, то это не геморрой, потому что он обычно болит сам по себе.
Вообще если тебе врач не предложил удалить геморрой (операция на пять минут работы), то это и не геморрой можно считать.
> >Она смешивается с основной едой и абсорбирует жидкость, поэтому кал мягкий становится и не кирпичный.
> а если ты переел белка?
От белка будет более твердым, но не настолько как если бы ты просто поел белка без всего. У меня когда намечается белковый зажор, то я сажусь на какао/горький шоколад как на источник клетчатки, более менее нормально все.
> >вся сухость говна приобретается в прямой кишке по сути.
> да, если говно там долго стоит. влага вся выжимается и пиздец. так вот как на кето регулировать стул, чтобы избегать подобных проблем?
Все также: есть клетчатку / пить воду.
Можно микроклизмы теплой водой делать раз в пару дней, стимулирует движение кишки и посрёшь заодно если не срётся. А если засор более сложный и теплая вода не помогает, то Микролакс можно юзнуть.
>>698432
иногда во время дефекации есть боль. сейчас вот нет. бывает что потаскаю тяжести, может взять и заболеть. в основном, конечно, боли нет никакой. она иногда появляется, но я обычно ищу причины её возникновения.
какао варишь с эритритом? и в каких дозировках? сколько пьёшь? реально гавно становится мягче?
>>698434 (Del)
збс ногти в черный цвет покрасить, как у антона зацепина в 2007.
иногда во время дефекации есть боль. сейчас вот нет. бывает что потаскаю тяжести, может взять и заболеть. в основном, конечно, боли нет никакой. она иногда появляется, но я обычно ищу причины её возникновения.
>я сажусь на какао/горький шоколад как на источник клетчатки
какао варишь с эритритом? и в каких дозировках? сколько пьёшь? реально гавно становится мягче?
>>698434 (Del)
збс ногти в черный цвет покрасить, как у антона зацепина в 2007.
>>698568
Да
густо-густо варю, как плавленный шоколад получается
большую кружку
да
>какао варишь с эритритом?
Да
>и в каких дозировках?
густо-густо варю, как плавленный шоколад получается
>сколько пьёшь?
большую кружку
>реально гавно становится мягче?
да
увидел в шапке no sugar, возможно мне сюда
физач, я дико, люто, бешенно зависим от сахара. на протяжении последних двух лет я вьёбывал каждый день по шоколадке а то и две, хуячил литрами апельскиновые соки и всё такое. с нового года решил отказаться кхуям от сахара, ибо это пиздец. я уже 80кг при росте 170, это при том, что пару раз в неделю я хожу в спортзал.
у меня 2 вопроса:
1. сколько дней мне нужно протянуть без сахара, чтобы не болела голова и не было мыслей вот бы щас вебать чоколатку или хотя бы чайку с лимоном сладкого аж слюнки текут?
2. можно ли заменить сахар на мёд, нормальный от пасечников?
физач, я дико, люто, бешенно зависим от сахара. на протяжении последних двух лет я вьёбывал каждый день по шоколадке а то и две, хуячил литрами апельскиновые соки и всё такое. с нового года решил отказаться кхуям от сахара, ибо это пиздец. я уже 80кг при росте 170, это при том, что пару раз в неделю я хожу в спортзал.
у меня 2 вопроса:
1. сколько дней мне нужно протянуть без сахара, чтобы не болела голова и не было мыслей вот бы щас вебать чоколатку или хотя бы чайку с лимоном сладкого аж слюнки текут?
2. можно ли заменить сахар на мёд, нормальный от пасечников?
>>698650
Недельку-две. А так можешь спокойно купить эритритол и обмазываться им, и всяких вкуснях на подсластителях искусственных тоже полно сейчас в магазинах.
Нет, мёд это тот же сахар. Да и вообще мёд дерьмецо то еще.
>1. сколько дней мне нужно протянуть без сахара, чтобы не болела голова и не было мыслей вот бы щас вебать чоколатку или хотя бы чайку с лимоном сладкого аж слюнки текут?
Недельку-две. А так можешь спокойно купить эритритол и обмазываться им, и всяких вкуснях на подсластителях искусственных тоже полно сейчас в магазинах.
>2. можно ли заменить сахар на мёд, нормальный от пасечников?
Нет, мёд это тот же сахар. Да и вообще мёд дерьмецо то еще.
>>698696 (Del)
а салат из чего? гречка есть, а хуйцы на месте?
а салат из чего? гречка есть, а хуйцы на месте?
>>698698 (Del)
эта свинка двухметровая тебе уебёт и ты свалишься, пенсионер, рассматриваешь такой вариант?
эта свинка двухметровая тебе уебёт и ты свалишься, пенсионер, рассматриваешь такой вариант?
>>698703 (Del)
ссышься, карлан?
ссышься, карлан?
>>698706 (Del)
карлик, тебе как по жизни жиробасом было? комфортно?
карлик, тебе как по жизни жиробасом было? комфортно?
За счёт чего на кето можно жрать сколько угодно и худеть? Калории из жира и белка перестают усваиваться после определённого количества или что?
И ещё вот момент. Если я после силовой+кардио, т.е. после того как потратил гликоген, весь день буду есть кето, то калории тоже не усвоятся?
И ещё вот момент. Если я после силовой+кардио, т.е. после того как потратил гликоген, весь день буду есть кето, то калории тоже не усвоятся?
>>698718
Настолько тупые вопросы, что сразу понятно что перед тобой сорокалетний мужик далбаеб.
Настолько тупые вопросы, что сразу понятно что перед тобой сорокалетний мужик далбаеб.
>>698719
Это же кето тред. Если ты неспособен ответить на обычный вопрос, то иди нахуй
Это же кето тред. Если ты неспособен ответить на обычный вопрос, то иди нахуй
Я живу на работе. Вахтовый метод. Питание в столовке только стандартное. Как начать вести Кето диету в таких условиях.
что за пиздец происходит в треде? месяца 3 тут не был, когда вы успели завести карманного шизика?
Нагуглил, что пишут про вонь из пасти и тела на кето диете. Из за чего это происходит и поддается ли это лечению?
>>698804
Про вонь это обычно мужики 40+ такое амбре имеют, стариковская вонь.
А запах ацетона на кето это нормально, запах как будто спиртяжки хуйнул, надо пить больше воды.
Про вонь это обычно мужики 40+ такое амбре имеют, стариковская вонь.
А запах ацетона на кето это нормально, запах как будто спиртяжки хуйнул, надо пить больше воды.
>>698807
У меня полоски показывают в районе 4 ммоль/л. Запаха нет.
У меня полоски показывают в районе 4 ммоль/л. Запаха нет.
>>698813
Миф. Кето просто оголяет твою тупость. То есть ты был до кето тупым если, то на кето пиздец тупой станешь, что все охуеют. Потом со временем как сахар (наркотик) отпустит, то твои интеллектуальные способности улетят за Юпитер, сможешь вычислять протеины прямо в голове.
Миф. Кето просто оголяет твою тупость. То есть ты был до кето тупым если, то на кето пиздец тупой станешь, что все охуеют. Потом со временем как сахар (наркотик) отпустит, то твои интеллектуальные способности улетят за Юпитер, сможешь вычислять протеины прямо в голове.
>>698815
Да, пожалуй ты прав, чтобы сесть на кето, надо быть уже заранее тупым. Потом тупость оголяется, а улетание за Юпитер - это когда кетозник стал настолько тупым, что преисполнился и начинает предпочитать считать себя охуенно умным, потому что "никто его не понимает".
Да, пожалуй ты прав, чтобы сесть на кето, надо быть уже заранее тупым. Потом тупость оголяется, а улетание за Юпитер - это когда кетозник стал настолько тупым, что преисполнился и начинает предпочитать считать себя охуенно умным, потому что "никто его не понимает".
14 Кб, 220x151>>698811
Но я типа по другой части. Люблю держаться за штурвал, если ты понимаешь о чем я.
Но я типа по другой части. Люблю держаться за штурвал, если ты понимаешь о чем я.
60 Кб, 900x900>>698886 (Del)
Ну пока ещё не на диете. Мне бы подобрать что то универсальное по меню. Чтобы в столовке хавать и диету держать, если ты понимаешь о чем я.
Ну пока ещё не на диете. Мне бы подобрать что то универсальное по меню. Чтобы в столовке хавать и диету держать, если ты понимаешь о чем я.
>>698887
Надо смотреть что у тебя там в меню столовки. Котлеты с макарошками и салат? Заноси Зинке на раздаче конфет чтобы она тебе двойную порцию котлет давала, гарнир не ешь (ложку max), но жиров в таком рационе всё равно хватать не будет.
Надо смотреть что у тебя там в меню столовки. Котлеты с макарошками и салат? Заноси Зинке на раздаче конфет чтобы она тебе двойную порцию котлет давала, гарнир не ешь (ложку max), но жиров в таком рационе всё равно хватать не будет.
>>698892
Пробегал, сказал если кто будет искать, то он держится за штурвал
Пробегал, сказал если кто будет искать, то он держится за штурвал
>>698878
О, садись скорее на кето, попу разработаешь и можно будет погулять вместе, два кето-братика гуляют, что может быть лучше?
О, садись скорее на кето, попу разработаешь и можно будет погулять вместе, два кето-братика гуляют, что может быть лучше?
122 Кб, 1151x696пендосский кето-калькулятор рассчитал мне 1,446 ккал в день для сжигания жира. Не мало?
Вес 75,8
Рост 183
%жира ~23
Сидячий образ жизни
Вес 75,8
Рост 183
%жира ~23
Сидячий образ жизни
>>699005 (Del)
Костян итт, я спокоен
Костян итт, я спокоен
>>699006 (Del)
закбашил бы холодец из этой головушки. Там столько жира и белка. Как раз для кето
Ням ням
закбашил бы холодец из этой головушки. Там столько жира и белка. Как раз для кето
Ням ням
>>699059 (Del)
главное сахаром жопу помазать, да
главное сахаром жопу помазать, да
>>698971
У меня параметры почти такие-же. Умные весы показывали Основной обмен ~1750 ккал -20% как раз где-то так получается. Но можно же и медленнее худеть + при увеличении ккал увеличивается основной обмен.
У меня параметры почти такие-же. Умные весы показывали Основной обмен ~1750 ккал -20% как раз где-то так получается. Но можно же и медленнее худеть + при увеличении ккал увеличивается основной обмен.
>>699438
Считают. Сначала чтобы был дефицит, а потом чтобы доедать норму.
> На кето же не считают ккал
Считают. Сначала чтобы был дефицит, а потом чтобы доедать норму.
>>699439
Я не осилил целиком ту книженцию из шапки (пока), но там утверждается что ккал не нужны, и решает все инсулин.
Я не осилил целиком ту книженцию из шапки (пока), но там утверждается что ккал не нужны, и решает все инсулин.
43 Кб, 691x270>>699446
Ну вот например, но я ее только читаю (в процессе), может он дальше что-то другое скажет хз
Ну вот например, но я ее только читаю (в процессе), может он дальше что-то другое скажет хз
>>699447
Ну так тут не написано, что ккал не нужны, написано, что высокий инсулин ломает метаболизм.
Ну так тут не написано, что ккал не нужны, написано, что высокий инсулин ломает метаболизм.
>>699449
Он противопоставляет гормональную теорию ожирения, теории основанной на ккал. Это антиподы. Низкий калораж ведет к снижению базового обмена, а не к расходованию лишнего жира. Впрочем дискутировать буду когда дочитаю.
Он противопоставляет гормональную теорию ожирения, теории основанной на ккал. Это антиподы. Низкий калораж ведет к снижению базового обмена, а не к расходованию лишнего жира. Впрочем дискутировать буду когда дочитаю.
>>699452
Не вижу противопоставления. Вообще книга фунга это скорее функциональное пояснение, типа инструкции по работе с телом.
Строго говоря, это не теория, а гипотеза, т.к. доказано, что усваиваемость пищи не линейна и далеко не 100%.
Ну да, ведет к замедлению физиологических реакций aka замедление метаболизма, но никто и не говорит, что что-то увеличивает расход жира, это вообще можно только фармой сделать, стимулирующей бурый жир и прочую гипофизарную хуйню. Это в норме. А человек с ушатанным инсулином это уже не норма, поэтому очевидно что надо инсулин сначала в порядок приводить, а потом создавать дефицит.
>Он противопоставляет
Не вижу противопоставления. Вообще книга фунга это скорее функциональное пояснение, типа инструкции по работе с телом.
>теории основанной на ккал
Строго говоря, это не теория, а гипотеза, т.к. доказано, что усваиваемость пищи не линейна и далеко не 100%.
>Низкий калораж ведет к снижению базового обмена, а не к расходованию лишнего жира.
Ну да, ведет к замедлению физиологических реакций aka замедление метаболизма, но никто и не говорит, что что-то увеличивает расход жира, это вообще можно только фармой сделать, стимулирующей бурый жир и прочую гипофизарную хуйню. Это в норме. А человек с ушатанным инсулином это уже не норма, поэтому очевидно что надо инсулин сначала в порядок приводить, а потом создавать дефицит.
>>699472
Так нет противопоставления. Фунг предлагает в первую очередь брать под контроль инсулин, а потом делать все что угодно. То есть метод обычного маняурезания калоража для жирного без воздействия на инсулин - это как при заусенце ампутировать ногу, хотя можно было всего то использовать медицинские ножницы.
Так нет противопоставления. Фунг предлагает в первую очередь брать под контроль инсулин, а потом делать все что угодно. То есть метод обычного маняурезания калоража для жирного без воздействия на инсулин - это как при заусенце ампутировать ногу, хотя можно было всего то использовать медицинские ножницы.
>>692528 (OP)
Перечислите сразу список вкусной еды, которую у меня отнимет кетодиета и я подумаю
Перечислите сразу список вкусной еды, которую у меня отнимет кетодиета и я подумаю
>>699478
На кето тебя перестанут привлекать угли, будешь смотреть на Палычи с покерфейсом. Пирожным станет жирный Маскарпоне.
На кето тебя перестанут привлекать угли, будешь смотреть на Палычи с покерфейсом. Пирожным станет жирный Маскарпоне.
>>699478
Что значит вкусная еда? Физиологически человеку очень вкусно и сытно есть жир, поэтому все любят жареное на масле жирное мясо политое жирным майонезным соусом.
Если же ты имеешь в виду под вкусным сладкое, то на кето ты крайне редко будешь хотеть классическое сахарное сладкое, особенно если включить в рацион эритрит.
Что значит вкусная еда? Физиологически человеку очень вкусно и сытно есть жир, поэтому все любят жареное на масле жирное мясо политое жирным майонезным соусом.
Если же ты имеешь в виду под вкусным сладкое, то на кето ты крайне редко будешь хотеть классическое сахарное сладкое, особенно если включить в рацион эритрит.
>>699476
Я это вижу так: по мере отказа от углей, нормализация работы гормонов приводит организм к здоровому значению основного обмена. К этому моменту просто не будет желания потреблять ккал сверх нормы и жир также придет к здоровой норме (при употреблении ккал которое хочется). Зачем тогда дефицит? Чтобы стать болезненным дистрофиком?
Я это вижу так: по мере отказа от углей, нормализация работы гормонов приводит организм к здоровому значению основного обмена. К этому моменту просто не будет желания потреблять ккал сверх нормы и жир также придет к здоровой норме (при употреблении ккал которое хочется). Зачем тогда дефицит? Чтобы стать болезненным дистрофиком?
>>699507 (Del)
Это ты зря приплёл, там целый раздел посвящен этой теме. Никакого наёба нет, потому-что живой организм это биологическая открытая система, а не двигатель внутреннего сгорания.
>наебать физику
Это ты зря приплёл, там целый раздел посвящен этой теме. Никакого наёба нет, потому-что живой организм это биологическая открытая система, а не двигатель внутреннего сгорания.
>>699516 (Del)
Слушай, ну это американский стиль литературы, как голливуд - всё в рамках жанра. Конечно это не научная книжка, за этим на пабмед, хотя и там говна хватает.
Не, он ссылается на множество экспериментов.
Слушай, ну это американский стиль литературы, как голливуд - всё в рамках жанра. Конечно это не научная книжка, за этим на пабмед, хотя и там говна хватает.
>Какой-то эмпирический бред
Не, он ссылается на множество экспериментов.
>>699517 (Del)
Так сейчас то зависимости нет, я просто не стесняюсь что она была, чего стесняться то.
Так сейчас то зависимости нет, я просто не стесняюсь что она была, чего стесняться то.
>>699522 (Del)
Худеют и потом опять набирают. Было какое-то шоу с тушами 300 кг и там жирнич сбросил просто дохуя, обрезал лишнюю кожу, женился на топовой тяночке и... снова набрал, ну и тня его нах послала офкоз.
Худеют и потом опять набирают. Было какое-то шоу с тушами 300 кг и там жирнич сбросил просто дохуя, обрезал лишнюю кожу, женился на топовой тяночке и... снова набрал, ну и тня его нах послала офкоз.
>>699528 (Del)
Не работает на длинной дистанции. Раз набрал снова - значит не работает. Сколько таких случаев? Большинство.
Не работает на длинной дистанции. Раз набрал снова - значит не работает. Сколько таких случаев? Большинство.
>>699542 (Del)
Гречка это корм для нищих славян всю жизнь была, чтобы желудок забить дешево и сердито, пока барину поле возделываешь, знаешь пословицу "Щи да каша — пища наша"? А белки вообще не насыщают организм. Как такое питание вообще можно называть жизнью?
Гречка это корм для нищих славян всю жизнь была, чтобы желудок забить дешево и сердито, пока барину поле возделываешь, знаешь пословицу "Щи да каша — пища наша"? А белки вообще не насыщают организм. Как такое питание вообще можно называть жизнью?
>>699544
Смешно )
Смешно )
>>699544
как же я ору блять
как же я ору блять
108 Кб, 1000x563>>699551 (Del)
Кто это? Что это?
Кто это? Что это?
>>699558 (Del)
ору с высмеивания сахарных наркотов такто
ору с высмеивания сахарных наркотов такто
>>699499 (Del)
>>699487
>>699481
Я сладкое почти не ем, жру только когда родители заставляют. Для меня вкусное это сыр квас чипцы пица творожные сыры всякие газировочки иногда беру хотя считаю энергетики для быдла. Короче вкусное для меня это нажористое мясистое сырножаренное или суперовощное типо овощных соков
>>699487
>>699481
Я сладкое почти не ем, жру только когда родители заставляют. Для меня вкусное это сыр квас чипцы пица творожные сыры всякие газировочки иногда беру хотя считаю энергетики для быдла. Короче вкусное для меня это нажористое мясистое сырножаренное или суперовощное типо овощных соков
3,6 Мб, 1398x1855Этой соли достаточно для закрытия потребности в калии на кето? Вообще почитал фак по бадам, но не понял откуда все эти охуенные рекомендации. Витамин С - это откуда взялось?
Витамин D уже ооочень давно принимаю в дозировке 2000 МЕ (потому-что советовали по одной проблеме) и сдавал анализы пару раз на него - в крови концентрация по верхней границе, принимаю кстати на ночь, брат жив. Передоз с 10000 МЕ схватить как нефиг делать.
Витамин D уже ооочень давно принимаю в дозировке 2000 МЕ (потому-что советовали по одной проблеме) и сдавал анализы пару раз на него - в крови концентрация по верхней границе, принимаю кстати на ночь, брат жив. Передоз с 10000 МЕ схватить как нефиг делать.
>>699670
за тебя состав гуглить чи шо?
что не так с витамином ц
Принимал по 30 000-50 000 МЕ в день, был пониженный Д3, после двух месяцев Д3 стал в норме. Ну а вообще передоз Д3 это хуита, ты же не во флориде живешь на улице.
>Этой соли достаточно для закрытия потребности в калии на кето?
за тебя состав гуглить чи шо?
>Витамин С - это откуда взялось?
что не так с витамином ц
>Передоз с 10000 МЕ схватить как нефиг делать.
Принимал по 30 000-50 000 МЕ в день, был пониженный Д3, после двух месяцев Д3 стал в норме. Ну а вообще передоз Д3 это хуита, ты же не во флориде живешь на улице.
712 Кб, 480x640>>699675
Если ты закрывал быстренько свой пониженный Д3 то окей, 10к можно коротким курсом, но эвридей будет передоз.
Основные симптомы передозировки витамина D вызываются гиперкальциемией. Могут развиваться анорексия, тошнота и рвота, которые часто сопровождают полиурия, полидипсия, слабость, нервозность, зуд, и со временем, почечная недостаточность. Могут развиться протеинурия, появляться цилиндры в канальцах, азотемия и метастатическая кальцификация (особенно в почках).
Откуда дровишки? Хочу почитать
>был пониженный Д3
Если ты закрывал быстренько свой пониженный Д3 то окей, 10к можно коротким курсом, но эвридей будет передоз.
>хуита
Основные симптомы передозировки витамина D вызываются гиперкальциемией. Могут развиваться анорексия, тошнота и рвота, которые часто сопровождают полиурия, полидипсия, слабость, нервозность, зуд, и со временем, почечная недостаточность. Могут развиться протеинурия, появляться цилиндры в канальцах, азотемия и метастатическая кальцификация (особенно в почках).
>что не так с витамином ц
Откуда дровишки? Хочу почитать
>>699716
Так не одну ложку, а из коробки ложкой. У всех этих минералов биодоступность никакая
Так не одну ложку, а из коробки ложкой. У всех этих минералов биодоступность никакая
снова вкатываюсь, а то разожрался на пиве-хуиве. хочу потихоньку скинуть 10-ку и если всё будет ок, то не выкатываться совсем. товарищ сидел на кето полгода, сказал что даже хер стоит лучше.
вчера стартанул - самодельные сосиски с сыром и ветчиной, авокадо, немного красного перца, огурец, томат, зелень, свиная шея (шашлык), сыра 2 ломтя, грамм 20 творожного сыра, оливки, маслины - всё, что ел за день.
сегодня шашлык, авокадо, те же овощи, сметаны немного, мясные купаты самодельные, греческий салат.
когда меня ждёт стул? и насколько сухой он будет?
воды за оба дня пил больше 2, около 3,5 литров. сегодня делал воду с ложкой яблочного уксуса и лимонного сока.
вчера стартанул - самодельные сосиски с сыром и ветчиной, авокадо, немного красного перца, огурец, томат, зелень, свиная шея (шашлык), сыра 2 ломтя, грамм 20 творожного сыра, оливки, маслины - всё, что ел за день.
сегодня шашлык, авокадо, те же овощи, сметаны немного, мясные купаты самодельные, греческий салат.
когда меня ждёт стул? и насколько сухой он будет?
воды за оба дня пил больше 2, около 3,5 литров. сегодня делал воду с ложкой яблочного уксуса и лимонного сока.
>>699833
По первости вообще понос может быть из-за смены бактерий в кишке. И какой стул тебе нужен - тест-полосками кетоз проверяй или по ощущениям смотри.
По первости вообще понос может быть из-за смены бактерий в кишке. И какой стул тебе нужен - тест-полосками кетоз проверяй или по ощущениям смотри.
>>699651 (Del)
>>699666
Че, ну вы же держите свою парашу для пропаганды, вот я и принюхиваюсь, целесообразно ли вступать в вашу секту
>>699666
Че, ну вы же держите свою парашу для пропаганды, вот я и принюхиваюсь, целесообразно ли вступать в вашу секту
>>692528 (OP)
Палеотическая диета это кето или низкоуглеводка?
Палеотическая диета это кето или низкоуглеводка?
>>699988
Дристательная
Дристательная
сап! кто по теме шарит, что конкретно происходит с организмом, когда ты урезаешь угли и через пару дней появляются кетоны в моче? а поутру дыхание по тестеру алко?
ты же ещё не в кетозе, за счет чего тогда всё работает? из остатков глюкозы в печени и новых расщепленных жиров?
по науке кто-то может объяснить? или годную статью закинуть?
ты же ещё не в кетозе, за счет чего тогда всё работает? из остатков глюкозы в печени и новых расщепленных жиров?
по науке кто-то может объяснить? или годную статью закинуть?
>>699951 (Del)
Нет психологических, есть психиатрические
Нет психологических, есть психиатрические
279 Кб, 1071x2128Успешно обкатываю программу тренировок с Ketogains. Ебанул сегодня на голодный желудок кардио: 5 по 20 махов гирей и 20 минут на дорожке под уклоном.
Сам жив, брата нет, зависимость есть
Сам жив, брата нет, зависимость есть
>>700807 (Del)
То есть при вкате в среднем к концу недели можешь почувствовать эту слабость с возможным гриппом?
Я помню только, как первый вкат был: ломота в костях, будто заболеваешь, настроение какое-то тухлое. На вторые-третьи вкаты этого может и не быть?
То есть при вкате в среднем к концу недели можешь почувствовать эту слабость с возможным гриппом?
Я помню только, как первый вкат был: ломота в костях, будто заболеваешь, настроение какое-то тухлое. На вторые-третьи вкаты этого может и не быть?
>>701179 (Del)
В треде семенит даунёнок из жиротреда, потому-что ему жир на мозги давит.
В треде семенит даунёнок из жиротреда, потому-что ему жир на мозги давит.
48 Кб, 600x863Клетчатку добивать с банки можно по типу этой
Углей не больше 5 на сотню
Углей не больше 5 на сотню
>>701211 (Del)
Ты обиженный
Ты обиженный
так нелепо проебался сегодня. взял 2 колы без сахара. начал с охлажденной и выпив 2 стакана понял, что ванила с сахаром, а орэнж, который охлаждался, - нет. в итоге я вылетел. прошло часа 4 с первого стакана - кетонов уже нет, полоской проверял. бля, опять вкат будет? или есть шанс при ~50-80 г углей за день не вылететь совсем? так же вроде на низкоуглеводке живут? но там стрессы, вялости вроде?
>>701314
Есть шанс, если у тебя высокий порог генетически. Есть челики вылетающие с 25+ углей.
А так можешь силовую ебануть (уже поздно) и сжечь эти 2 стакана и остаться в кетозе.
Зависит от конкретного человека.
> или есть шанс при ~50-80 г углей за день не вылететь совсем?
Есть шанс, если у тебя высокий порог генетически. Есть челики вылетающие с 25+ углей.
А так можешь силовую ебануть (уже поздно) и сжечь эти 2 стакана и остаться в кетозе.
>но там стрессы, вялости вроде?
Зависит от конкретного человека.
Че
308 Кб, 1080x1690Это вообще законно? Почему чистят нормальные посты, а хуету от кости копрушника оставляют?
>>701456
Возможно, подобная пища и придавала Эци сил, но она вряд ли была вкусной. Мясо он ел либо в сыром, либо в сушеном виде.
Как вы считаете, из за чего у него была закупорка артерий? Не из за большого процента жира? Из-за того, что он ел мясо сырым или что?
https://www.bbc.com/russian/news-44823718
https://ru.wikipedia.org/wiki/Этци
>Его рацион ледяного человека Эци на 50% состоял из жира, в то время как у современного человека на долю жира в среднем приходится лишь 10% блюд.
Возможно, подобная пища и придавала Эци сил, но она вряд ли была вкусной. Мясо он ел либо в сыром, либо в сушеном виде.
>"Сложно представить, какой на вкус козий жир. Уж точно не такой вкусный, как то, чем мы питаемся сейчас, - заметил Майснер. - Надо учитывать, что соли не было, и настоящий вкус подобного мяса, подобного жира, всех этих составляющих, вряд ли был вообще переносим".
>И хотя Эци не приходилось питаться обработанной пищей, в его диете тоже были минусы. Ученые заметили у него признаки закупорки артерий.
>Ученые заметили у него признаки закупорки артерий.
Как вы считаете, из за чего у него была закупорка артерий? Не из за большого процента жира? Из-за того, что он ел мясо сырым или что?
https://www.bbc.com/russian/news-44823718
https://ru.wikipedia.org/wiki/Этци
>>701506
Заебали уже этой хуйней несвязной. Болезнь сосудов (атеросклероз) не развивается от пищи вообще. Это проблема появляется, когда человек курит например. А закупорка сосудов функционально это попытки организма починить больные сосуды, но ЛПНП холестерин, который призван чинить сосуды, несёт с собой фракции ЛПОНП, которые проникают в стенку пораженного сосуда и образуют бляшку. А образование бляшки это воспаление, что приносит ещё больше ЛПНП+ЛПОНП. То есть по сути организм сам себя дамажит случайно.
> >Ученые заметили у него признаки закупорки артерий.
> Как вы считаете, из за чего у него была закупорка артерий? Не из за большого процента жира? Из-за того, что он ел мясо сырым или что?
Заебали уже этой хуйней несвязной. Болезнь сосудов (атеросклероз) не развивается от пищи вообще. Это проблема появляется, когда человек курит например. А закупорка сосудов функционально это попытки организма починить больные сосуды, но ЛПНП холестерин, который призван чинить сосуды, несёт с собой фракции ЛПОНП, которые проникают в стенку пораженного сосуда и образуют бляшку. А образование бляшки это воспаление, что приносит ещё больше ЛПНП+ЛПОНП. То есть по сути организм сам себя дамажит случайно.
>>701362
Я походу не вылетел, с утра снова кетоны в моче, как и ближе к вечеру.
Пугает меня одно: у меня не было гриппа, как бы он не ебнул когда на работу выходить надо будет
Я походу не вылетел, с утра снова кетоны в моче, как и ближе к вечеру.
Пугает меня одно: у меня не было гриппа, как бы он не ебнул когда на работу выходить надо будет
>>701568
Ты просто варёный будешь, ну и с диареей. А температура и что-то серьезное это редкость мне кажется.
Ты просто варёный будешь, ну и с диареей. А температура и что-то серьезное это редкость мне кажется.
>>701456
Ору! Почему кетоблядки такие проткнутые что их попускают в их же треде ну почему? Потому что этот тред это туалет физача орский!
>Это вообще законно? Почему чистят нормальные посты, а хуету от кости копрушника оставляют?
Ору! Почему кетоблядки такие проткнутые что их попускают в их же треде ну почему? Потому что этот тред это туалет физача орский!
>>700125 (Del)
Ну тоже неплохо, если так подумать. От муки, крахмала и сахара нужно отказываться в принципе, вообще на постоянку, от них вреда, как от алкоголя.
Ну да, тут ты прав, сахар, полученный из кокоса ничем особо не отличается сахара из тростника или буряка. Если уж хочется побаловать себя тортом иногда то в качестве подсластителя лучше класть финики, бананы или просто кокосовую стружку.
>Палео работает за счет отказа от муки, крахмала и сахара, так что можно сказать, низкоуглеводка.
Ну тоже неплохо, если так подумать. От муки, крахмала и сахара нужно отказываться в принципе, вообще на постоянку, от них вреда, как от алкоголя.
>Но у них там свое какое-то объяснение, чтоб массам впарить, плюс на палео "якобы можно" всякие заменители сахароговна, типа кокосового сахара, я даже палео-торты видел - вот тут низкоуглеводный эффект уже не наблюдается, худеть не будешь, хотя технически все еще палео.
Ну да, тут ты прав, сахар, полученный из кокоса ничем особо не отличается сахара из тростника или буряка. Если уж хочется побаловать себя тортом иногда то в качестве подсластителя лучше класть финики, бананы или просто кокосовую стружку.
>>692528 (OP)
Это нормально, что при кето-диете моча ацетоном воняет?
Это нормально, что при кето-диете моча ацетоном воняет?
Постоянно алкотестер показывает 0,2. Если дуть в трубку ДПС, могут послать на освидетельствование?
>>701686
Нет, у них йоба тестеры, которые отличают алкопары от других. Дешёвые китайские не отличают.
Нет, у них йоба тестеры, которые отличают алкопары от других. Дешёвые китайские не отличают.
>>701699
А я думал, что кетоны в мозгу должы быть, чтобы глюкозу там заменять.
А я думал, что кетоны в мозгу должы быть, чтобы глюкозу там заменять.
Ору!
>>702179
Тогда норм
Тогда норм
>>702231
Белорусский, 90% какао из дешёвых.
Белорусский, 90% какао из дешёвых.
1,7 Мб, 2900x3508>>702231
Вот этот охуенный, гарантирую. Самый натуральный.
Вот этот охуенный, гарантирую. Самый натуральный.
>>692528 (OP)
каши и колбасы на кето норм?
каши и колбасы на кето норм?
>>702360
Ну если не литрами и жирное, и тебе норм, то норм.
В молоке лактоза.
> А если я молоко пью, я не сильно грешу?
Ну если не литрами и жирное, и тебе норм, то норм.
>Кетоз не нарушаю?
В молоке лактоза.
>>702462
Ну я знаю что лактоза, но ведь кето-режим допускает небольшое количество углеводов в сутки. Литр дня за 2-3 выпиваю, тоесть не литрами, жирность 2,5%.
Ну я знаю что лактоза, но ведь кето-режим допускает небольшое количество углеводов в сутки. Литр дня за 2-3 выпиваю, тоесть не литрами, жирность 2,5%.
>>702464
Кето адепты говорят что лактоза как-то по иному на кетоз влияет, не как остальные сахара. Бери молоко без лактозы и не парься.
Кето адепты говорят что лактоза как-то по иному на кетоз влияет, не как остальные сахара. Бери молоко без лактозы и не парься.
Решил поставить эксперимент: вчера было 3 приема пищи, каждый снабжал стаканом воды (иногда полтора) с чайной ложкой с огромной горкой льняной муки до и после. Сегодня посрал как человек, не идеально, но на 80% мягко.
Кстати какао - тоже тема, всем рекомендую, БЕЗ САХАРА разумеется! Просто какао-порошок заваривать кипятком. Хорошая замена для кофе, которого вредно много пить, и приятный аромат и вкус шоколада во рту, а также насыщение в желудке.
>>702518
Да
Да
542 Кб, 1393x1676Привет анон, недавно сходил к животологу на предмет хуевой работы ЖКТ, и он посоветовал мне врубить кето с редким приемом пищи, чисто посмотреть, что улучшится. Я врубил. Стратегия такая: жру в день меньше раз. Нужно 2, но получается только 3. В идеале я бы хотел гдето в 11 и в 18. но это потом.
Сейчас нужно настроить рацион. Вот несколько рекомендаций от дохтура:
- молочка вся пошла нахуй. у меня точно изза нее и проблемы
- каши пошли нахуй так же моя овсяночка, плак плак
- жирное есть с салатом, т.е. клечаткой. не хочешь рубить - купи готовый, посоли/полей оливкой
- днем мясо, вечером рыба, утром яйца меня от них тошнит априори... может варить?
Вопрос, а есть какие-то лайфхаки шоб было чем разнообразить салаты? к примеру: вяленые томаты мне очень зашли, морковка по корейски - это все тоже прекрасно. Есть что-то еще для салатов?
Заварить себе пару долек лимона гораздо прикольней чем чай с лимоном. Что на счет вина? я видел его на фото.... и меня жутко пронесло, когда я вином разбавил свой вечерний чай. Было вкусно, но утром я прям срал дальше чем видел. Сегодня я тоже срал жидким, правда живот мне не скручивало.
Чем завтракать. Мне реально уже не хочется ни красной рыбы, которую я научился покупать за дешево, ни печеной курицы с соусом, ни ебаный хек, который вроде как вкусная рыба, но блять, я больше не куплю. Есть что-то такое что можно было бы пожрать на завтрак и не заебаться готовить?
Что на счет: заливки типа мазика? соус "цезарь"? "чесночный"? шкварки? арахисовая паста? ФРУКТЫ? и блять, чем заменить молочку, особенно, голубой сыр?
Сейчас нужно настроить рацион. Вот несколько рекомендаций от дохтура:
- молочка вся пошла нахуй. у меня точно изза нее и проблемы
- каши пошли нахуй так же моя овсяночка, плак плак
- жирное есть с салатом, т.е. клечаткой. не хочешь рубить - купи готовый, посоли/полей оливкой
- днем мясо, вечером рыба, утром яйца меня от них тошнит априори... может варить?
Вопрос, а есть какие-то лайфхаки шоб было чем разнообразить салаты? к примеру: вяленые томаты мне очень зашли, морковка по корейски - это все тоже прекрасно. Есть что-то еще для салатов?
Заварить себе пару долек лимона гораздо прикольней чем чай с лимоном. Что на счет вина? я видел его на фото.... и меня жутко пронесло, когда я вином разбавил свой вечерний чай. Было вкусно, но утром я прям срал дальше чем видел. Сегодня я тоже срал жидким, правда живот мне не скручивало.
Чем завтракать. Мне реально уже не хочется ни красной рыбы, которую я научился покупать за дешево, ни печеной курицы с соусом, ни ебаный хек, который вроде как вкусная рыба, но блять, я больше не куплю. Есть что-то такое что можно было бы пожрать на завтрак и не заебаться готовить?
Что на счет: заливки типа мазика? соус "цезарь"? "чесночный"? шкварки? арахисовая паста? ФРУКТЫ? и блять, чем заменить молочку, особенно, голубой сыр?
>>702860
А про существование молока / сливок / сыров без лактозы он тебе не говорил?
>молочка вся пошла нахуй. у меня точно изза нее и проблемы
А про существование молока / сливок / сыров без лактозы он тебе не говорил?
>>702864
нет. мне 35, у меня уже давно нема фермента по перевариванию молока, а я хуярил кофий со сливками и чай с молоком.
хз, про лактозу вообще ничего не слышал/знаю. для меня - это какой-то образчик диетической паранойи
нет. мне 35, у меня уже давно нема фермента по перевариванию молока, а я хуярил кофий со сливками и чай с молоком.
хз, про лактозу вообще ничего не слышал/знаю. для меня - это какой-то образчик диетической паранойи
>>702860
Кето и Интервальное голодание это схема не от хуевой работы ЖКТ, а для похудения в первую очередь. Че за доктор то, он ссылается на какие-то статьи или сам придумал? Ты проверял кишечник, может у тебя рак или еще какая пиздецома.
Кето и Интервальное голодание это схема не от хуевой работы ЖКТ, а для похудения в первую очередь. Че за доктор то, он ссылается на какие-то статьи или сам придумал? Ты проверял кишечник, может у тебя рак или еще какая пиздецома.
347 Кб, 500x500>>702871
ой бля не та фотка
ой бля не та фотка
765 Кб, 800x800>>702868
Не молока, а лактозы. Фермент лактаза называется. Можешь кстати отдельно его принимать.
>нема фермента по перевариванию молока
Не молока, а лактозы. Фермент лактаза называется. Можешь кстати отдельно его принимать.
>>702870
я ходил перед новым годом. после общения с дохтуром мне не поставили диагноз, т.к. делать анализы 30го декабря - бессмысленно. мне велено было включить кето + вести бортовой журнал с приемами о том, какую пищу я ем и что потом.
кето потому, что с ним можно меньше раз в день есть. у меня нервное обжиралово: я нервничаю на работе и ем каждые 30мин. с кето... я прям на еду смотреть не могу. даже с дефицитом. Вроде как это поможет отдыхать моему желудку.
я ходил перед новым годом. после общения с дохтуром мне не поставили диагноз, т.к. делать анализы 30го декабря - бессмысленно. мне велено было включить кето + вести бортовой журнал с приемами о том, какую пищу я ем и что потом.
кето потому, что с ним можно меньше раз в день есть. у меня нервное обжиралово: я нервничаю на работе и ем каждые 30мин. с кето... я прям на еду смотреть не могу. даже с дефицитом. Вроде как это поможет отдыхать моему желудку.
>>702889
То что он насоветовал про рыбу мясо и яйца это хуйня. В кето важна пропорция бжу, короче кури мануалы, хотя бы шапку читай. Не нравятся яйца не ешь. Угли максимум 25, а пока в кетоз не вошел вообще лучше 0. Молочку можно безлактозную, ей фермент не нужен.
То что он насоветовал про рыбу мясо и яйца это хуйня. В кето важна пропорция бжу, короче кури мануалы, хотя бы шапку читай. Не нравятся яйца не ешь. Угли максимум 25, а пока в кетоз не вошел вообще лучше 0. Молочку можно безлактозную, ей фермент не нужен.
>>702868
Эх сочуствую. Я когда-то тоже пердел и дристал с молока, когда стал старше 25го левела. Почитал в интернетах и решил, что тоже утратил способность к перевариванию лактозы. А сейчас на 39м левеле начал употреблять, и всё норм внезапно. Даже не пукаю!
>нет. мне 35, у меня уже давно нема фермента по перевариванию молока
Эх сочуствую. Я когда-то тоже пердел и дристал с молока, когда стал старше 25го левела. Почитал в интернетах и решил, что тоже утратил способность к перевариванию лактозы. А сейчас на 39м левеле начал употреблять, и всё норм внезапно. Даже не пукаю!
ээээ наху бллляя русачок сюда падайди наху леее ежжи чо ты там против маего брата имееш ты нах бля я тебе щас черепушку проломлю ээээээ наху аллаху бля акбаррр наху бррр брррр наху сюда бля уууууу нахххууййй блядь сука пидарррряс уииияяяяяяхихихаххахаххв умммумммымммыммм мымм ннннннныыеееенннн соси нах пынявый хуесос уххух ихих +15 хахах нахуй +15 бутылок водки ивану пидорану
>>702870
Мне дохтар говорил, что все проблемы со стулом и кишкой зачастую от нервов и стресса. Может тебе надо менять работу, чтоб ЖКТ починить?
Мне дохтар говорил, что все проблемы со стулом и кишкой зачастую от нервов и стресса. Может тебе надо менять работу, чтоб ЖКТ починить?
>>703041 (Del)
скорей всего это и произошло, пиздец. прощай алко.
да, но я их добавляю в салат, скажем 4 штучки мелко режу. сумарно в граммах - это гдето 30 - 40 грам томатов или 3.3г углей
https://dietadiary.com/how-many-calories/Помидоры вяленые в масле.
они просто идут как вкусовая добавка.
наверно куплю себе какую-нить вонючую салями и буду крошить в салат
>если ты набухался и спишь, то печень занята детоксикацией всю ночь, жир в это время не уходит.
скорей всего это и произошло, пиздец. прощай алко.
>Это как картофельные чипсы по углям
да, но я их добавляю в салат, скажем 4 штучки мелко режу. сумарно в граммах - это гдето 30 - 40 грам томатов или 3.3г углей
https://dietadiary.com/how-many-calories/Помидоры вяленые в масле.
они просто идут как вкусовая добавка.
наверно куплю себе какую-нить вонючую салями и буду крошить в салат
>>703095 (Del)
та я уже выключил. но у меня ща другая тема. я поел в 11:30 и я теперь врятли поем в 4 - мне тупо не хочется. завтрак гигантский, пол пакета салата - это блять тазик еды + мясо. и я уже не добираю по калориям...
ладно. меньше - это не больше, так что "ок". просто - это ж растянутый желудок.
та я уже выключил. но у меня ща другая тема. я поел в 11:30 и я теперь врятли поем в 4 - мне тупо не хочется. завтрак гигантский, пол пакета салата - это блять тазик еды + мясо. и я уже не добираю по калориям...
ладно. меньше - это не больше, так что "ок". просто - это ж растянутый желудок.
>>699777
10 день в кетозе. Сру жиденько, цвет говна нормальный - это пройдет? Может пробиотики попить или еще что-то
10 день в кетозе. Сру жиденько, цвет говна нормальный - это пройдет? Может пробиотики попить или еще что-то
>>703320
Пройдет
Пройдет
Анон, стоит ли снова вкатиться, либо худеть традиционным способом с углями и подсчетом калорий?
Я две недели был на кето, было очень мало энергии, а потом сломал ногу, на лестнице. Вряд ли из-за кето и слабости, но вдруг.
В общем, хуй знает, как быть.
Во мне 100 кг, при росте 180, и хочу скинуть 20-30.
Так же хочу сэкономить на еде.
Жру витамины просто так, с перерывами, и кальций д3
Я две недели был на кето, было очень мало энергии, а потом сломал ногу, на лестнице. Вряд ли из-за кето и слабости, но вдруг.
В общем, хуй знает, как быть.
Во мне 100 кг, при росте 180, и хочу скинуть 20-30.
Так же хочу сэкономить на еде.
Жру витамины просто так, с перерывами, и кальций д3
>>703532 (Del)
О ты вернулся
О ты вернулся
Какие есть мнение насчёт разницы в качестве масел? Стоит ли вкладываться в дорогие оливковые масла или достаточно обычного extra virgin из супермаркета?
Что насчёт C8 MCT вместо обычного MCТ?
Что насчёт C8 MCT вместо обычного MCТ?
>>703914
Ну ебать за что ты такой тупой, ахуеть он мне посоветовал сахзам, ебать спасибо нахуй
Ну ебать за что ты такой тупой, ахуеть он мне посоветовал сахзам, ебать спасибо нахуй
Сало же можно кушать на кето? Очень его люблю, раньше ел постоянно с хлебом. Сейчас угли не ем и вот думаю, как его повкуснее употреблять
>>692528 (OP)
Что это значит? Я молочку потребляю регулярно и от неё не пучит.
Хочу на неделю питаться как на кето, что бы посмотреть на реакцию организма и поддержать мать на кето-диете по состоянию здоровья.
Такой вопрос, я сейчас на обычном дефиците сижу 1600-1800 ккал. Я должен придерживаться той же калорийности, или смогу увеличить? Обьемы еды же будут меньше, я буду наедаться?
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Что это значит? Я молочку потребляю регулярно и от неё не пучит.
Хочу на неделю питаться как на кето, что бы посмотреть на реакцию организма и поддержать мать на кето-диете по состоянию здоровья.
Такой вопрос, я сейчас на обычном дефиците сижу 1600-1800 ккал. Я должен придерживаться той же калорийности, или смогу увеличить? Обьемы еды же будут меньше, я буду наедаться?
>>703911
>>703920
А как ещё? Берешь эритрита и хуяк в кофе и заебись.
>>703921
Нужно
С помидоркоогурцами, хреном, горчицей...
>>703923
Это значит что ты восприимчив, покупай безлактозное тогда, если хочешь молоко. Или жирные сливки. Можешь ещё делать молоко из орехов, базарю тема, миндальное молоко пять минут делается.
Мало времени берешь, недели две надо минимум.
Первое время может хотеться есть больше, не стоит ограничивать желание при вкате, потом наоборот перехочется есть и будешь ещё меньше есть, если не считаешь точно свой калораж. Так что да, в целом нужно придерживаться как на любом дефиците. Наедаться будешь конечно, насыщение фактическое через жир человек чувствует, а физическая масса скажем ГРЕЧКИ С КУРИЦЕЙ трущаяся от грелиновые рецепторы на обычном питании это обманка мозга.
>>703920
А как ещё? Берешь эритрита и хуяк в кофе и заебись.
>>703921
> Сало же можно кушать на кето?
Нужно
>вот думаю, как его повкуснее употреблять
С помидоркоогурцами, хреном, горчицей...
>>703923
> >Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
> Что это значит? Я молочку потребляю регулярно и от неё не пучит.
Это значит что ты восприимчив, покупай безлактозное тогда, если хочешь молоко. Или жирные сливки. Можешь ещё делать молоко из орехов, базарю тема, миндальное молоко пять минут делается.
> Хочу на неделю питаться как на кето, что бы посмотреть на реакцию организма и поддержать мать на кето-диете по состоянию здоровья.
Мало времени берешь, недели две надо минимум.
> Такой вопрос, я сейчас на обычном дефиците сижу 1600-1800 ккал. Я должен придерживаться той же калорийности, или смогу увеличить? Обьемы еды же будут меньше, я буду наедаться?
Первое время может хотеться есть больше, не стоит ограничивать желание при вкате, потом наоборот перехочется есть и будешь ещё меньше есть, если не считаешь точно свой калораж. Так что да, в целом нужно придерживаться как на любом дефиците. Наедаться будешь конечно, насыщение фактическое через жир человек чувствует, а физическая масса скажем ГРЕЧКИ С КУРИЦЕЙ трущаяся от грелиновые рецепторы на обычном питании это обманка мозга.
Перехожу на двухразовое в 13: и 20:, без перекусов чет пока не удается, но самое хуевое что без завтрака все утро до 13 я адово туплю.
>>703960
может адаптация ещё идет? Сколько на кето?
может адаптация ещё идет? Сколько на кето?
>>704052 (Del)
Да да, но мозги включаются когда поем в 13
Да да, но мозги включаются когда поем в 13
Поясните за всякие там полоски, по которым вы понимаете что в кетозе, как называются, насколько точны? Интересно тупо проверять в кетозе ли я.
Бляяя грецкий орех полон углей блять. Увы.
Реально в рационе только зелень, мясо, оливки и авокадо.
П.с. понос 3й день подряд
Реально в рационе только зелень, мясо, оливки и авокадо.
П.с. понос 3й день подряд
Стабильно вхожу в кетоз за 2 дня, после бухича и хуевой еды на нг, есть ли тут те, кто быстрее меня в него входят?
18 лет.
18 лет.
201 Кб, 800x800>>704065 (Del)
Такие подойдут? Чтоб в аптеке купить а не с амазонов заказывать.
Такие подойдут? Чтоб в аптеке купить а не с амазонов заказывать.
А сколько вообще времени надо чтоб в кетоз войти? Если например всю неделю ешь сладкое и в выходные тортики. А с понедельника переходишь на котлетную диету.
>>704201
Впервые когда попробовал кето, на 3ий день купил тест и был в кетозе, потом на НГ после всякого шлака, потребовалось два дня чтобы войти в кетоз (по тестам). Зависит от возраста и прочего, мне кажется физ. нагрузки могут ускорить процесс.
18лвл
Впервые когда попробовал кето, на 3ий день купил тест и был в кетозе, потом на НГ после всякого шлака, потребовалось два дня чтобы войти в кетоз (по тестам). Зависит от возраста и прочего, мне кажется физ. нагрузки могут ускорить процесс.
18лвл
Надо ли на кето-диете соблюдать дефицит калорий? Или можно есть "котлеты" в любом количестве, главное чтоб без углей?
>>704232
Чтоб жир уходил а мышцы нет, а то я походу переборщил, много не ел и скинул с сентября 16 кг, стал дрищём, а на животе один хуй жирочек остался. Цель избавится от этого жирочка, но боюсь я тогда и сам как бухенвальдовец стану.
Чтоб жир уходил а мышцы нет, а то я походу переборщил, много не ел и скинул с сентября 16 кг, стал дрищём, а на животе один хуй жирочек остался. Цель избавится от этого жирочка, но боюсь я тогда и сам как бухенвальдовец стану.
>>704249
Хуй знает, я не считаю, в талии см уходят стабильно.
Ем два раза в день.
Яичница из 3-5 яиц, бекон 60г., 80г сыра, стакан молока.
Мясо (всегда по разному готовлю и разное мясо)думаю около 200г.+сметана
Орехи на глаз.
Даже хз сколько примерно тут ккал.
Хуй знает, я не считаю, в талии см уходят стабильно.
Ем два раза в день.
Яичница из 3-5 яиц, бекон 60г., 80г сыра, стакан молока.
Мясо (всегда по разному готовлю и разное мясо)думаю около 200г.+сметана
Орехи на глаз.
Даже хз сколько примерно тут ккал.
>>704283
288-480
189
276
135
508
60
195
______________
1 651 - 1 843
На такой калорийности и без кето вес хорошо уйдет. Дефицит около 1к калорий в день. Это при том, что мясо и яйца я считал отварные, а мясо говядину.
288-480
189
276
135
508
60
195
______________
1 651 - 1 843
На такой калорийности и без кето вес хорошо уйдет. Дефицит около 1к калорий в день. Это при том, что мясо и яйца я считал отварные, а мясо говядину.
>>704365
Хуже чем варёное мясо только твоя привычка светить бритой тушей
>Это при том, что мясо и яйца я считал отварные
Хуже чем варёное мясо только твоя привычка светить бритой тушей
>>704366 (Del)
>>704370
Вся суть рашки и жиробаса, тупая необоснованная критика, притом даже суть не можете выразить, тупо лаите, а сми ничего не можете.
>>704370
Вся суть рашки и жиробаса, тупая необоснованная критика, притом даже суть не можете выразить, тупо лаите, а сми ничего не можете.
>>704371
Ты веришь в то, что жиры впитываются при жарке?
Ты веришь в то, что жиры впитываются при жарке?
>>704327 (Del)
скорей всего батя так сделал, потому что его заебала мать. поговори с ним. почему он ведется на ее истерику по поводу того, что ты ешь, а что нет? скажи ему, что ее ебет осознание того, что она хуевая мать и она сублимирует своих тараканов в "заботу" в виде готовки еды. убеди его, что это тупо вестись на это бабское дерьмо.
никогда не общайся с ними обоими.
мать пошли нахуй.
алсо >>704350 (Del) - вот этот прав.
скорей всего батя так сделал, потому что его заебала мать. поговори с ним. почему он ведется на ее истерику по поводу того, что ты ешь, а что нет? скажи ему, что ее ебет осознание того, что она хуевая мать и она сублимирует своих тараканов в "заботу" в виде готовки еды. убеди его, что это тупо вестись на это бабское дерьмо.
никогда не общайся с ними обоими.
мать пошли нахуй.
алсо >>704350 (Del) - вот этот прав.
>>704254
Сначала входишь в кетоз, потом недели 2-4 ешь все подряд, к этому времени у тебя аппетит упадет, переходишь на Интервальное голодание 8/16 параллельно контролируя сколько потребляешь. Я ничего не считаю и ем досыта, а все равно вес падает.
Сначала входишь в кетоз, потом недели 2-4 ешь все подряд, к этому времени у тебя аппетит упадет, переходишь на Интервальное голодание 8/16 параллельно контролируя сколько потребляешь. Я ничего не считаю и ем досыта, а все равно вес падает.
>>704380
Инструкция как быть избитым пьяным батей до полусмерти
Инструкция как быть избитым пьяным батей до полусмерти
>>704380
Прав. Мне бы твои советы в юности
Прав. Мне бы твои советы в юности
>>704377 (Del)
А судьи кто?
А судьи кто?
>>704381 (Del)
я от них давно съехал, не в последнюю очередь изза того что мама постоянно готовила мне "твои любимые пельмешки" и "жаренные отбивные в кляре с оливье, я для тебя сделала"
>>704290
он дороже + у него так же 13 углей на 100г.
я от них давно съехал, не в последнюю очередь изза того что мама постоянно готовила мне "твои любимые пельмешки" и "жаренные отбивные в кляре с оливье, я для тебя сделала"
>>704290
он дороже + у него так же 13 углей на 100г.
>>704393 (Del)
Кето + Интервальная это классика. На кето большинство переходят на двухразовое питание сами собой, о чем я и писал, что аппетит упадет и перейдешь. Хули ты выебываешься, сука
Кето + Интервальная это классика. На кето большинство переходят на двухразовое питание сами собой, о чем я и писал, что аппетит упадет и перейдешь. Хули ты выебываешься, сука
>>704395 (Del)
И выебал?
И выебал?
>>704394 (Del)
ты шиз и гей. тебе здесь не рады
ты шиз и гей. тебе здесь не рады
>>704405 (Del)
Ты походу читать разучился. Перепрочти что я писал. Без кето интервалка превозмогание, на кето естественный процесс.
Ты походу читать разучился. Перепрочти что я писал. Без кето интервалка превозмогание, на кето естественный процесс.
А вы с помощью чего-то срете? Я на второй неделе кето, вот уже приходится пинцетом пользоваться. Это пиздец неприятно. Еще голова каждый день болит, это кетогрипп?
Когда уже закончится?
Когда уже закончится?
>>704423
Кстати, так и не похудел, почему-то, кажется, что даже больше стал
Кстати, так и не похудел, почему-то, кажется, что даже больше стал
>>704423
Ты знаешь, я сколько сижу на кето, возникает ощущение, что похудеть невозможно и это просто наебалово
Ты знаешь, я сколько сижу на кето, возникает ощущение, что похудеть невозможно и это просто наебалово
>>704433
Ты о жопе или о голове?
А что делать, где купить эти электролиты? Мне все таки кажется, что кето это какое-то наебалово. Еще рак заработаю, ну его нахуй
Ты о жопе или о голове?
А что делать, где купить эти электролиты? Мне все таки кажется, что кето это какое-то наебалово. Еще рак заработаю, ну его нахуй
>>704435
Пака
Пака
ЗНАЧИТ ТАК
СОСТАВЬТЕ МНЕ САМУЮ ДЕШЕВУЮ КЕТО ДИЕТА, А НЕ ХУЕТУ ЗАДРОЧЕННУЮ ГДЕ БЛЯТЬ НУЖНО СЛИВАТЬ ДОХУЯ ДЕНЕГ.
ЧТО МОЖНО КУПИТЬ ПО ДЕШЕВКЕ?
ЕБАЛ Я БЛЯТЬ ЧЕКАЛ ДИЕТЫ В ИНЕТЕ АХУЕЛ, ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ТАМ У ВСЕХ ЗП 30-40 К????
СОСТАВЬТЕ МНЕ САМУЮ ДЕШЕВУЮ КЕТО ДИЕТА, А НЕ ХУЕТУ ЗАДРОЧЕННУЮ ГДЕ БЛЯТЬ НУЖНО СЛИВАТЬ ДОХУЯ ДЕНЕГ.
ЧТО МОЖНО КУПИТЬ ПО ДЕШЕВКЕ?
ЕБАЛ Я БЛЯТЬ ЧЕКАЛ ДИЕТЫ В ИНЕТЕ АХУЕЛ, ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ТАМ У ВСЕХ ЗП 30-40 К????
Костя-кетошиз опять бесоебит?
>>704435
Я с этих електролитов очень сильно ржал, когда только первый раз посмотрел фильм Идиократия. Они пили воду сладкую с електрлитами и ею потом поля поливали.
А потом, когда в Америку на месяц приехал, везде увидел рекламу этой сраной воды с електрлитами и охуел уже.
Так что если всякие доктора Берги и Фанги форсят електролиты, то знайте что в этом есть большая доля влияния маркетинга.
Я с этих електролитов очень сильно ржал, когда только первый раз посмотрел фильм Идиократия. Они пили воду сладкую с електрлитами и ею потом поля поливали.
А потом, когда в Америку на месяц приехал, везде увидел рекламу этой сраной воды с електрлитами и охуел уже.
Так что если всякие доктора Берги и Фанги форсят електролиты, то знайте что в этом есть большая доля влияния маркетинга.
>>704481
Пей дистиллированную воду, хуле
>Так что если всякие доктора Берги и Фанги форсят електролиты, то знайте что в этом есть большая доля влияния маркетинга.
Пей дистиллированную воду, хуле
>>704517
Надо заказывать дистиллированную, потому что в остальной электролиты. Хуле ты как кетошиз?
Надо заказывать дистиллированную, потому что в остальной электролиты. Хуле ты как кетошиз?
>>704519
Ты блять тупой сука? Ты блять тупой, сука. Речь шла не про сами по себе "електролиты", а про... да проще тебе по ебалу дать!
Ты блять тупой сука? Ты блять тупой, сука. Речь шла не про сами по себе "електролиты", а про... да проще тебе по ебалу дать!
>>704511
А белок надо или получать из функционального питания NL-International™ или не жрать его вообще?
А белок надо или получать из функционального питания NL-International™ или не жрать его вообще?
В какой хавке много этих электролитов? Американцы их даже от похмелья всегда рекомендуют
>>704544
В солёных огурцах и квашеной капусте
В солёных огурцах и квашеной капусте
>>704544
Регидрон аптечный
Регидрон аптечный
блять, мне нравится кето. как жаль что я не услышал совет от животолога раньше. реально очень работает
- не бомбит от вида сладкого и вкусняшек
- не тянет на вкусняшки вообще
- не чувствую срыва, причем я думаю смогу перейти на 1 прием пищи в дальнейшем
- живот починен
у меня дневная норма 2200, а я ему 1950 и меня не тянет пойти и сорваться. при таком дефиците. круто!
з.ы. что же будет с физ нагрузками?
- не бомбит от вида сладкого и вкусняшек
- не тянет на вкусняшки вообще
- не чувствую срыва, причем я думаю смогу перейти на 1 прием пищи в дальнейшем
- живот починен
у меня дневная норма 2200, а я ему 1950 и меня не тянет пойти и сорваться. при таком дефиците. круто!
з.ы. что же будет с физ нагрузками?
>>704581
Если вписывается в калорийность, сухое вино, сухие сидры и крепкий алкоголь с бессахарным запивоном - вполне ок
Если вписывается в калорийность, сухое вино, сухие сидры и крепкий алкоголь с бессахарным запивоном - вполне ок
>>704581
до 68кг, по 0.3 кг в неделю мне нужно дефицитить 73 недели или 513 дней или 1.4 года.
вопрос:
- когда нужно выключать кето?
- как его выключать?
- как часто?
- что на счет углеводных загрузок, по типу Алексея Филатова?
- или вообще чередования 3 дня диеты, 1 день загрузки?
до 68кг, по 0.3 кг в неделю мне нужно дефицитить 73 недели или 513 дней или 1.4 года.
вопрос:
- когда нужно выключать кето?
- как его выключать?
- как часто?
- что на счет углеводных загрузок, по типу Алексея Филатова?
- или вообще чередования 3 дня диеты, 1 день загрузки?
299 Кб, 500x309>>704587
я ему готовые салаты. Пол пакета, как на картинке - это тазик. Если закинуть туда авокадо, то вот: нужные калий, магний, жиры. Я еще хуярю льняное масло - внем омега 3.
короче,
- вот этот салат + мясо
- вечером рыба
вот и все рецепты.
>>704589
меня прошлый раз так пронесло, пиздец. я прям срал мин 40 к ряду. у меня аж ноги болели изза долгого сидения на толчке
я ему готовые салаты. Пол пакета, как на картинке - это тазик. Если закинуть туда авокадо, то вот: нужные калий, магний, жиры. Я еще хуярю льняное масло - внем омега 3.
короче,
- вот этот салат + мясо
- вечером рыба
вот и все рецепты.
>>704589
меня прошлый раз так пронесло, пиздец. я прям срал мин 40 к ряду. у меня аж ноги болели изза долгого сидения на толчке
>>704592
Загрузки не нужны, выключать не нужно, кето не хуй - сиди кайфуй
Загрузки не нужны, выключать не нужно, кето не хуй - сиди кайфуй
>>704596
Ну, р/кето рекомендует жрать около полукилограмма листьев, конкретный пост не найду, если не лень, можешь даблчекнуть. Твои 100 г салата - это как бы не совсем адекватное потребление
Ну, р/кето рекомендует жрать около полукилограмма листьев, конкретный пост не найду, если не лень, можешь даблчекнуть. Твои 100 г салата - это как бы не совсем адекватное потребление
>>704599
дядь, на фото
- 260г запечённого бедра индейки, без кожи
- 30г оливок
- 10-20г укропа/петрушки
- 10-20г зеленого лука
- половина авокадо
- 1ст л льняного масла
- 100г травы почти как на пикче. я просто взял тут шпенат и руколу, в которых полно калия
я мягко говоря обжрался. целая салатница + еще рядом мясо. я после такого пью приклейтед.
а еще, сумарно - это 700ккал. я уже вижу, что 2 раза в день - это очень меньше нормы по калориям, а 1 раз в день... ну хз, насколько растянутым должен быть желудок для такого.
дядь, на фото
- 260г запечённого бедра индейки, без кожи
- 30г оливок
- 10-20г укропа/петрушки
- 10-20г зеленого лука
- половина авокадо
- 1ст л льняного масла
- 100г травы почти как на пикче. я просто взял тут шпенат и руколу, в которых полно калия
я мягко говоря обжрался. целая салатница + еще рядом мясо. я после такого пью приклейтед.
а еще, сумарно - это 700ккал. я уже вижу, что 2 раза в день - это очень меньше нормы по калориям, а 1 раз в день... ну хз, насколько растянутым должен быть желудок для такого.
Сап, кетоблядки!
По вашей версии, я всю жизнь страдаю от сахарозависимости. От одной мысли о сникерсе или кусочке торта "Прага" у меня активно выделяется слюна и начинается гипогликемия. Любовь к сладостям настолько сильно влияет на мою жизнь, что после того, как в детстве отчим заставлял меня сосать ему, смазывая хуй нутеллой, и давал пироженое или сникерс за каждое анальное совращение, у меня развилась психологическая травма - я не могу заниматься сексом без сладостей.
Три года назад я начал худеть. Гипергликемия, лишний вес - я с 17 лет не видел свой член не то, чтобы меня это смущало, но все же - и неконтролируемые оргазмы простаты от вкуса сникерса сломали мою жизнь.
Пришлось отказаться от сахара, а чтобы как-то поддерживать половую жизнь, приходится мазать своему любовнику членик арахисовой пастой с сахзамом. Теперь я ем, в основном, гречку и черный хлеб - если долго держать во рту, появляется сладковатый привкус, - но иногда выкраиваю калорий на сникерсы.
Зато у меня появилось новое увлечение: я начал ходить в спортзал. Вялое пердение под штангой на дефиците не слишком эффективно, но тут такие мальчики! Это мотивирует меня, потому я не пропускаю тренировки, кроме тех случаев, когда ловлю голодный обморок, попускаюсь тортиком и анально мастурбирую на своих любимых блоггеров, таких как Сосулин и Йети.
Результаты удивляют! Спустя полтора года курогречневого пердения я прокачал силу воли - теперь у меня не случаются эрекции каждый раз, когда я вижу симпатичных мальчиков и слышу запах торта, - и позавчера я увидел свою залупу. Смотрите на мой прогресс: от 150 кг до 115 кг за счёт рекомпозиции всего за три года!
А когда я решил попробовать кето и один день не поел гречку и палыч, то упал в обморок от гипогликемии, умер и понял, что кето не работает.
Сасити кетоблядки)
По вашей версии, я всю жизнь страдаю от сахарозависимости. От одной мысли о сникерсе или кусочке торта "Прага" у меня активно выделяется слюна и начинается гипогликемия. Любовь к сладостям настолько сильно влияет на мою жизнь, что после того, как в детстве отчим заставлял меня сосать ему, смазывая хуй нутеллой, и давал пироженое или сникерс за каждое анальное совращение, у меня развилась психологическая травма - я не могу заниматься сексом без сладостей.
Три года назад я начал худеть. Гипергликемия, лишний вес - я с 17 лет не видел свой член не то, чтобы меня это смущало, но все же - и неконтролируемые оргазмы простаты от вкуса сникерса сломали мою жизнь.
Пришлось отказаться от сахара, а чтобы как-то поддерживать половую жизнь, приходится мазать своему любовнику членик арахисовой пастой с сахзамом. Теперь я ем, в основном, гречку и черный хлеб - если долго держать во рту, появляется сладковатый привкус, - но иногда выкраиваю калорий на сникерсы.
Зато у меня появилось новое увлечение: я начал ходить в спортзал. Вялое пердение под штангой на дефиците не слишком эффективно, но тут такие мальчики! Это мотивирует меня, потому я не пропускаю тренировки, кроме тех случаев, когда ловлю голодный обморок, попускаюсь тортиком и анально мастурбирую на своих любимых блоггеров, таких как Сосулин и Йети.
Результаты удивляют! Спустя полтора года курогречневого пердения я прокачал силу воли - теперь у меня не случаются эрекции каждый раз, когда я вижу симпатичных мальчиков и слышу запах торта, - и позавчера я увидел свою залупу. Смотрите на мой прогресс: от 150 кг до 115 кг за счёт рекомпозиции всего за три года!
А когда я решил попробовать кето и один день не поел гречку и палыч, то упал в обморок от гипогликемии, умер и понял, что кето не работает.
Сасити кетоблядки)
>>704481
Возможно, но мышцы ломить начало (учитывая что у меня нулевые нагрузки это подозрительно), после пары таблеток калий магния прошло.
Возможно, но мышцы ломить начало (учитывая что у меня нулевые нагрузки это подозрительно), после пары таблеток калий магния прошло.
>>704922
усталости - нет, отупления - нет, энергия - есть. из негатива лишь понос, но живот не крутит + сегодня его уже не было.
усталости - нет, отупления - нет, энергия - есть. из негатива лишь понос, но живот не крутит + сегодня его уже не было.
>>704953
А у меня отупление -_- понос закончился, но не позавтракав вообще тупой, хотя аппетита тоже нет
А у меня отупление -_- понос закончился, но не позавтракав вообще тупой, хотя аппетита тоже нет
>>704971
омега 3 - ты скипаешь рыбу. не надо скипать рыбу. я нашел способ покупать "дешево" красную рыбу и покупая раз в неделю, у меня хватает омеги
витамин Д - можешь погуглить, я иногда пью это дерьмо
магний - это штука реально помогает от депрессии и в работе мозга. возможно у тебя нет магния
а, ну и миксуй овощи. у них там разные наборы витаминов.
з.ы. а вообще, я программист, и для меня тупизна - противопоказана. я делаю так: чашка кофе, чашка чифира. чая должно быть так, чтобы когда он распустился, он должен заполнить пол чашки. возьми большую чашку. молоко уберет синильные вещества. эта комбинация вставит тебя как укол адреналина. ... но я так уже не делаю. анон сказал, что кофий вызывает кортизол, а от молока мне плохо... по этому от чифира без молока меня натурально тошнит.
омега 3 - ты скипаешь рыбу. не надо скипать рыбу. я нашел способ покупать "дешево" красную рыбу и покупая раз в неделю, у меня хватает омеги
витамин Д - можешь погуглить, я иногда пью это дерьмо
магний - это штука реально помогает от депрессии и в работе мозга. возможно у тебя нет магния
а, ну и миксуй овощи. у них там разные наборы витаминов.
з.ы. а вообще, я программист, и для меня тупизна - противопоказана. я делаю так: чашка кофе, чашка чифира. чая должно быть так, чтобы когда он распустился, он должен заполнить пол чашки. возьми большую чашку. молоко уберет синильные вещества. эта комбинация вставит тебя как укол адреналина. ... но я так уже не делаю. анон сказал, что кофий вызывает кортизол, а от молока мне плохо... по этому от чифира без молока меня натурально тошнит.
8,6 Мб, mp4,854x480, 1:52
>>704907
Хуя шизофрения, никто это даже не читал, болезный) Вот тебе видеосообщение)
Хуя шизофрения, никто это даже не читал, болезный) Вот тебе видеосообщение)
16 Кб, 394x283>>705077
Ты такой орный, напиши еще что-нибудь, потрать еще времени на меня
Ты такой орный, напиши еще что-нибудь, потрать еще времени на меня
>>705080
Пытаюсь заснуть, рядом твоя мама твкркает, не могу остановить, грю ей ну остановись дай поспать. Она уже потная вся, а все дальше жопой трясет. Ну больная сука. Но ебется хорошо, этого не отнять
Пытаюсь заснуть, рядом твоя мама твкркает, не могу остановить, грю ей ну остановись дай поспать. Она уже потная вся, а все дальше жопой трясет. Ну больная сука. Но ебется хорошо, этого не отнять
>>705099
Нет, но твоя мать хороша в свои 70)
Нет, но твоя мать хороша в свои 70)
Есть тут кто слушает славу кпсс?)
>>704995
Я отказался от кофеина. И обратно не хочу. От него фоновая тревога которую даже не замечаешь, стало проще общаться с людьми кек
Я отказался от кофеина. И обратно не хочу. От него фоновая тревога которую даже не замечаешь, стало проще общаться с людьми кек
>>705002
Вот это попробую. Брал кокосовые сливки из ближайшего продуктового, там твердая и жидкая составляющие не перемешаны и это стрёмно, тем более руками их нормально не перемешать.
Вот это попробую. Брал кокосовые сливки из ближайшего продуктового, там твердая и жидкая составляющие не перемешаны и это стрёмно, тем более руками их нормально не перемешать.
>>705139
Кокосовые сливки состоят чуть более чем полностью изо всякого говна. Купи просто банку масла
Кокосовые сливки состоят чуть более чем полностью изо всякого говна. Купи просто банку масла
>>692528 (OP)
ну что, кетоны, шаурма без соуса?
ну что, кетоны, шаурма без соуса?
>>705292
@
ебашиш блинчики с мясом и грибами из миндальной муки
@
ебашишь в жирную сметану зубок чеснока, укроп и чёрный перец
@
мокаешь
@
ешь
@
лепота
@
ебашиш блинчики с мясом и грибами из миндальной муки
@
ебашишь в жирную сметану зубок чеснока, укроп и чёрный перец
@
мокаешь
@
ешь
@
лепота
>>705322
В нормальных шаурмейных есть опция шаурмы на тарелке. Если шаурмы на тарелке нет, то ты ешь кота или соседа-пропойцу, пропавшего две недели назад
В нормальных шаурмейных есть опция шаурмы на тарелке. Если шаурмы на тарелке нет, то ты ешь кота или соседа-пропойцу, пропавшего две недели назад
>>705327
Все шаурмешные - ларьки. Видимо диаспора хачей в моём городе ещё не может позволить открыть кафешку, про которуя я бы услышал из-за её пиздатости. В ФБ постоянно вижу рекламу бургерных и даже кафе гуков, а шаурмы нет.
Все шаурмешные - ларьки. Видимо диаспора хачей в моём городе ещё не может позволить открыть кафешку, про которуя я бы услышал из-за её пиздатости. В ФБ постоянно вижу рекламу бургерных и даже кафе гуков, а шаурмы нет.
>>705336
В Киеве живу. 10 минут от набережной, где около 30 полноразмерных кафе и ресторанов в ряд. Куча кухонь разных стран мира, но шавуху не продают как таковую. Только в ларьках, которых дохера.
В Киеве живу. 10 минут от набережной, где около 30 полноразмерных кафе и ресторанов в ряд. Куча кухонь разных стран мира, но шавуху не продают как таковую. Только в ларьках, которых дохера.
>>705272
ее продают не только замороженом виде. такой она конечно не будет дешевой. есть варианты
- свежее филе самое дорогое
- свежемороженная, как у тебя - подешевле
- потом идет размороженная рыба, которую нужно продать, потому что подходят сроки - на ней будет скидка в 30%, она нормальная, но ее нужно готовить сразу же сегодня
- рыба не была на резана стейками, а лежит куском, еще меньше цена
- не разрезанная рыба, а распотрошённая - будет самая дешевая
просто ты там сразу купишь огромные куски и все. у меня цену можно сбить на 60%, с 550грн до 220грн за кусок или 180 за тушу.
ее продают не только замороженом виде. такой она конечно не будет дешевой. есть варианты
- свежее филе самое дорогое
- свежемороженная, как у тебя - подешевле
- потом идет размороженная рыба, которую нужно продать, потому что подходят сроки - на ней будет скидка в 30%, она нормальная, но ее нужно готовить сразу же сегодня
- рыба не была на резана стейками, а лежит куском, еще меньше цена
- не разрезанная рыба, а распотрошённая - будет самая дешевая
просто ты там сразу купишь огромные куски и все. у меня цену можно сбить на 60%, с 550грн до 220грн за кусок или 180 за тушу.
>>705378
СЕЛЕДКА
Е
Л
Е
Д
К
А
СКУМБРИЯ
К
У
М
Б
Р
И
Я
В любом супермаркете продается ломовейшая жирная рыба из северных морей, дикого лова, вся хуйня, сочащаяся омегами, за смешные деньги
СЕЛЕДКА
Е
Л
Е
Д
К
А
СКУМБРИЯ
К
У
М
Б
Р
И
Я
В любом супермаркете продается ломовейшая жирная рыба из северных морей, дикого лова, вся хуйня, сочащаяся омегами, за смешные деньги
35 Кб, 790x245Продолжаю читать книженцию из шапки, и вот что пишут. Что думают кето-двачеры на этот счет?
>>705485
Что на сухом голодании тоби пизда раньше, чем упадет калий. А что за воду пили испытуемые, неизвестно
Что на сухом голодании тоби пизда раньше, чем упадет калий. А что за воду пили испытуемые, неизвестно
1 Мб, 1299x665>>705485
https://youtu.be/ZY0_GoROp6I
я задумал периодическое голодание на основе вот этого видоса. чел говорит, что оно должно быть постоянным и рассказывает как к такому прийти. постоянное периодическое голодание
https://youtu.be/ZY0_GoROp6I
я задумал периодическое голодание на основе вот этого видоса. чел говорит, что оно должно быть постоянным и рассказывает как к такому прийти. постоянное периодическое голодание
>>705503
Ну я начал. в 13 и 20, сейчас вот поужинал и пиздец тяжесть умираю. Когда меньше приёмов пищи как-то попроще
Ну я начал. в 13 и 20, сейчас вот поужинал и пиздец тяжесть умираю. Когда меньше приёмов пищи как-то попроще
>>705516
Ой т.е. когда больше меньшими порциями
Ой т.е. когда больше меньшими порциями
>>705516
Бля, я с трудом наталкиваюсь в 12-13 и 16:30-17:30 порциями 13-летней яойщицы и иду гирей махать
Бля, я с трудом наталкиваюсь в 12-13 и 16:30-17:30 порциями 13-летней яойщицы и иду гирей махать
184 Кб, 938x1089Какие жиры можно купить, чтобы из было практично возить с собой и хватало на долго. Сало и мазик, отпадает, нет холодильника. Кокосовое масло? Купил оливкового масла, но его просто много не съешь.
>>705651
Сало нормально хранится в стеклянной банке в тумбочке. Можешь еще натопить смальца из несоленого сала, оно вообще может стоять лет десять
Сало нормально хранится в стеклянной банке в тумбочке. Можешь еще натопить смальца из несоленого сала, оно вообще может стоять лет десять
866 Кб, 1000x666>>705651
ты ж в России живешь. ты не знаешь, как хранить еду?
алсо, накупи авокадо. его не хранят в холодильнике, пока пока он целый
>нет холодильника
ты ж в России живешь. ты не знаешь, как хранить еду?
алсо, накупи авокадо. его не хранят в холодильнике, пока пока он целый
>>705664
Качественное авакадо не найти.
Качественное авакадо не найти.
83 Кб, 550x716Иду по продуктовому магазину и вижу журнал КЕТОДИЕТА. Дно пробито, ящитаю.
>>705838
Ну так благодаря северянам у нас основной пласт данных об LCHF. Для всяких шведов углеблядство примерно так же удивительно, как для пидарах, типа тебя, - нормальная еда
Ну так благодаря северянам у нас основной пласт данных об LCHF. Для всяких шведов углеблядство примерно так же удивительно, как для пидарах, типа тебя, - нормальная еда
>>705849
Это отсылка на клизменные алкоинъекции? Интересно, а Костя практикует, чтобы на проходной завода не запалили?
Это отсылка на клизменные алкоинъекции? Интересно, а Костя практикует, чтобы на проходной завода не запалили?
>>705814
Ну я просто только начал и единсвенная еда, которая под рукой - мясо, печень, яйца, соусы на основе мазика. Ну и огурцы)))
Сала кусок лежит, но его не хочу жрать. Сыра много не сьесть
Ну я просто только начал и единсвенная еда, которая под рукой - мясо, печень, яйца, соусы на основе мазика. Ну и огурцы)))
Сала кусок лежит, но его не хочу жрать. Сыра много не сьесть
530 Кб, 653x484тока шо позавтракал. блять, есть не хочется - это хорошо, но чтоб от еды тошнило? пиздец... реально, если б не заваренный лимом, я бы уже сдох.
алсо, у того же мужика есть вот такое
https://youtu.be/xJ0g7HJKNgY
алсо, у того же мужика есть вот такое
https://youtu.be/xJ0g7HJKNgY
От меня воняет. Шел в маске дыхнул ртом и пиздец запашок.
>>705852
Че несёшь, блять? В Икее никогда не был штоле?
Че несёшь, блять? В Икее никогда не был штоле?
>>705878
Не хочу салат, особенно от рукколы меня тошнит нахуй. Я лучше клетчатку с пачки жрать буду, а витамины с банки.
Не хочу салат, особенно от рукколы меня тошнит нахуй. Я лучше клетчатку с пачки жрать буду, а витамины с банки.
>>705896
Значит там нету углеводов.
Значит там нету углеводов.
>>705893
ты - это я 4г назад, когда первый раз пытался заехать на кето.
тебе нужна зелень, чтобы балансировать жир. полей эту зелень маслом и добавь что-то прикольное, как я вот здесь >>704868
з.ы. я уже думаю, что я буду эту зелень заправлять жаренными грибами на сливочном масле, брынзой ( но я не нашел такую, в которой нет сахара ), или теми же вяленными томатами в масле, когда полностью включу кето и периодическое голодание с 16-8
ты - это я 4г назад, когда первый раз пытался заехать на кето.
тебе нужна зелень, чтобы балансировать жир. полей эту зелень маслом и добавь что-то прикольное, как я вот здесь >>704868
з.ы. я уже думаю, что я буду эту зелень заправлять жаренными грибами на сливочном масле, брынзой ( но я не нашел такую, в которой нет сахара ), или теми же вяленными томатами в масле, когда полностью включу кето и периодическое голодание с 16-8
>>705907
Сало есть и нормально, не ели богато неча и начинать
Сало есть и нормально, не ели богато неча и начинать
>>705904
да, канешн
да, канешн
>>705922
че за гниль
че за гниль
>>705485
Дочитал. В итоге всё свелось к голоданию :| Голодай, сука
Дочитал. В итоге всё свелось к голоданию :| Голодай, сука
>>706159
Да
Да
В общем закупился кокосовым маслом как универсальный источник жиров. Что то мне херово после него, но терпимо. Кто то хавает кокосовое масло?
>>706170
Я не хаваю, жиры и без него не проблема найти.
Я не хаваю, жиры и без него не проблема найти.
>>706182
Походу да. Придется мазиком питаться.
Походу да. Придется мазиком питаться.
>>706203 (Del)
Господа, какой витамино-минеральный комплекс можете посоветовать на замену опти-мену/мега мульти?
Господа, какой витамино-минеральный комплекс можете посоветовать на замену опти-мену/мега мульти?
>>706230
У тебя идут, Костян
У тебя идут, Костян
>>706208
Любой подходящий, у меня от лифе экстенсион
Любой подходящий, у меня от лифе экстенсион
>>706170
а куда хуячить это МСТ или кокосовое масло? я просто никуда, кроме как в кофий, не придумал. Но масло добавлять в кофе - это какая-то дичь
а куда хуячить это МСТ или кокосовое масло? я просто никуда, кроме как в кофий, не придумал. Но масло добавлять в кофе - это какая-то дичь
>>706327
Блендером взбиваешь и все
Блендером взбиваешь и все
>>706545
Тётя Срака, как вы нашли физач?
Тётя Срака, как вы нашли физач?
>>706317
Если делаешь в эспрессо-машине, все всплывает в крему
Если делаешь в эспрессо-машине, все всплывает в крему
>>706692
Это не так. Наоборот, вода является катализатором выделения ацетона. Было много исследований на эту тему
Это не так. Наоборот, вода является катализатором выделения ацетона. Было много исследований на эту тему
Как же заебись сделать джем из ягод на сахзаме и макнуть туда кекс-минутку на льяной муке с маком.
>>706340
https://youtu.be/Unp4AnOejps
блад, надо будет попробовать. там еще в каментах делятся тем, как взбивать и т.д.
ууух, я попробую это дерьмо!
блад, мне нужно отвезти в больничку анализ кала... а после поноса я могу несрать дня 2-3. Пиздец. Я знаю, что чтобы нормально срать, нужно есть отруби. вот только куда их добавлять? я из обычно хуячил в кефир, а ща прям хз
https://youtu.be/Unp4AnOejps
блад, надо будет попробовать. там еще в каментах делятся тем, как взбивать и т.д.
ууух, я попробую это дерьмо!
блад, мне нужно отвезти в больничку анализ кала... а после поноса я могу несрать дня 2-3. Пиздец. Я знаю, что чтобы нормально срать, нужно есть отруби. вот только куда их добавлять? я из обычно хуячил в кефир, а ща прям хз
>>706914
кстати, мои цели по макроэлементам стоят как по Филатову. лол
кстати, мои цели по макроэлементам стоят как по Филатову. лол
>>706735
Все в рамках кето, братишька
Все в рамках кето, братишька
Кто нибудь болел на кето? Не кето-гриппом, в ОРВИ / короной. 37.1 у меня. Думаю не усугубит ли кетоз ситуацию
>>706914
У меня знакомый сутки не спал после кофе с маслом. Я думал это типа для того чтоб не спать.
У меня знакомый сутки не спал после кофе с маслом. Я думал это типа для того чтоб не спать.
Как сильно повышается калорийность продуктов при жарке например на сливочном масле?
Вот например, яичница 1 среднее яйцо на сливочном масле, примерно сколько там по калориям выходит?
Вот например, яичница 1 среднее яйцо на сливочном масле, примерно сколько там по калориям выходит?
>>707098
Согласен
Согласен
>>707085
1 грамм жира - 9 ккал, дальше сам посчитаешь. Масло - не вода, при жарке не испаряется.
>>706914
Неплохая вещь, очень напоминает тувинский чай с маслом и молоком.
>>707082
В первые дни на кето неплохо уравновешивает вялость от прекращения потребления углей, но потом приедается.
>>706735
А что не так, в чем повод для шутки?
Плохие углеводы (мука, сахар и крахмал) вызывают хроническое системное воспаление (low grade inflammation).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24552752/
https://www.sciencedaily.com/releases/2007/12/071203091236.htm
Продолжительное (на протяжении всей жизни) воспаление приводит к разным пиздецомам, от подхватывания ОРВИ каждый сезон и артрита (http://www.eatingwell.com/article/7669105/sneaky-signs-you-could-have-inflammation/) до коронарной болезни сердца (https://en.wikipedia.org/wiki/Systemic_inflammation).
Основная причина частого употребления плохих углеводов - их обилие во всяком джанк-фуде, начиная от джемов, кексов и шоколадок заканчивая неочевидным использованием в кетчупах, полуфабрикатах и фаст-фуде. Если заменить сахар на практически неотличимый на вкус, но не усваивающийся эритрит, а пшеничную муку на отруби/лен/миндаль или еще какой богатый клетчаткой заменитель, вангую, население России догонит Японию по продолжительности жизни.
Так что >>706717 маладца, все правильно сделал.
1 грамм жира - 9 ккал, дальше сам посчитаешь. Масло - не вода, при жарке не испаряется.
>>706914
Неплохая вещь, очень напоминает тувинский чай с маслом и молоком.
>>707082
В первые дни на кето неплохо уравновешивает вялость от прекращения потребления углей, но потом приедается.
>>706735
А что не так, в чем повод для шутки?
Плохие углеводы (мука, сахар и крахмал) вызывают хроническое системное воспаление (low grade inflammation).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24552752/
>5 of 9 observational studies reported lower concentrations of hsCRP or IL-6 among persons with a lower dietary GI/GL
https://www.sciencedaily.com/releases/2007/12/071203091236.htm
>New study indicates that a diet low in carbohydrates is also more effective than a diet low in fat in reducing saturated fatty acids in the blood and reducing markers of inflammation.
Продолжительное (на протяжении всей жизни) воспаление приводит к разным пиздецомам, от подхватывания ОРВИ каждый сезон и артрита (http://www.eatingwell.com/article/7669105/sneaky-signs-you-could-have-inflammation/) до коронарной болезни сердца (https://en.wikipedia.org/wiki/Systemic_inflammation).
Основная причина частого употребления плохих углеводов - их обилие во всяком джанк-фуде, начиная от джемов, кексов и шоколадок заканчивая неочевидным использованием в кетчупах, полуфабрикатах и фаст-фуде. Если заменить сахар на практически неотличимый на вкус, но не усваивающийся эритрит, а пшеничную муку на отруби/лен/миндаль или еще какой богатый клетчаткой заменитель, вангую, население России догонит Японию по продолжительности жизни.
Так что >>706717 маладца, все правильно сделал.
>>707085
Ни сколько, блядь. Жиры крайне хуёво смачивают белки, тем более, гладкую поверхность яйца. Ты даже если его во фритюре пожаришь, наберешь от силы 10-15 ккал лишнего жира
Ни сколько, блядь. Жиры крайне хуёво смачивают белки, тем более, гладкую поверхность яйца. Ты даже если его во фритюре пожаришь, наберешь от силы 10-15 ккал лишнего жира
Сап! А что происходит с жиром в процессе переваривания - он становится камушком или чем-то иным? Если белок становится камнем, клетчатка напитывается водой и становится кашицей?
>>707151
Большая часть эмульгируется и расщепляется, меньшая - 10-20%, в зависимости от состава жирных кислот, - выходит из жёппки в неизменном виде. Некоторые не усваиваются и проходят прямотоком в виде лютой подливы
Большая часть эмульгируется и расщепляется, меньшая - 10-20%, в зависимости от состава жирных кислот, - выходит из жёппки в неизменном виде. Некоторые не усваиваются и проходят прямотоком в виде лютой подливы
Скучаю по роллам филадельфия и макаронным салатам
>>707195
Воду пью, клетчатку покупаю и пью её размешивая с кефиром. Пока ничего. Зато после перехода на кето никакого вздутия, никакого пердежа, изжоги и тд. Хоть это радует
Воду пью, клетчатку покупаю и пью её размешивая с кефиром. Пока ничего. Зато после перехода на кето никакого вздутия, никакого пердежа, изжоги и тд. Хоть это радует
>>707199
Нажрись грибов, пронесёт, за 3 прошлых дня и на 3 дня вперёд.
Нажрись грибов, пронесёт, за 3 прошлых дня и на 3 дня вперёд.
>>707199
Нажрись полидекстрозы.
Нажрись полидекстрозы.
Ребята. Такая проблема, хуярю льняную муку перед едой, сру эвридей, но самый первый какиш небольшого размера, очень темный и сухой как камень. Царапает очко перед самым выходом, чем причиняет дискомфорт. Остальная же масса заметно светлее и очень мягкая.
Как это фиксить?
Как это фиксить?
Съел две здоровых миски из зелени, помидоров, огурцов и красного лука - меня выкинет? Видать витаминов не хватает - ппц как захотелось, а еще вишни хочу тоже ппц как, но это видимо витамина С хочется, лимонов поем.
>>707321
Есть больше клетчатки всмысле
Как это непонятно, все понятно - в прямой кишке дегидратация финальная происходит, чем больше кал в кишке по времени, тем больший кирпич будет выходу из жопы.
> больше есть не самое хорошее решение, думаю.
Есть больше клетчатки всмысле
> непонятно отчего одна часть такая, а остальное всё отличное.
Как это непонятно, все понятно - в прямой кишке дегидратация финальная происходит, чем больше кал в кишке по времени, тем больший кирпич будет выходу из жопы.
>>707309
С луком осторожно, в остальном, не должно
С луком осторожно, в остальном, не должно
1,2 Мб, 1366x1319я не срал дня 4, анон. я уже очкую
вопрос по льняной муке: в чем разница между льняной мукой за 3 копейки и за золотой дукат?
и еще, можно ли на отрубях проскочить?
вопрос по льняной муке: в чем разница между льняной мукой за 3 копейки и за золотой дукат?
и еще, можно ли на отрубях проскочить?
Господа! Есть вопрос: если съедать до 150г углей (600ккал, это вроде 30% от 2000ккал). Угли будут - овощи, немного круп не крахмалистых.
Организм будет сразу работать и на углях и на жирах? Или будет вечно вялое состояние от нехватки глюкозы?
Катастрофически не могу добирать жиры: ем сливочное масло, оливковое, кунжутное, авокадо, оливки, сало. Масло не впитывает лишний жир, как и грибы или овощи. Делаю майонез из масла, но такого много не съешь, очень уж насыщенный. Думаю соблюдать типа низкоуглеводки, это реально?
Организм будет сразу работать и на углях и на жирах? Или будет вечно вялое состояние от нехватки глюкозы?
Катастрофически не могу добирать жиры: ем сливочное масло, оливковое, кунжутное, авокадо, оливки, сало. Масло не впитывает лишний жир, как и грибы или овощи. Делаю майонез из масла, но такого много не съешь, очень уж насыщенный. Думаю соблюдать типа низкоуглеводки, это реально?
>>707489
Жри отруби, если хочешь. Главное, обильно запивай
Жри отруби, если хочешь. Главное, обильно запивай
>>707505
Ты будешь вяло пердеть на низкоуглеводке и чувствовать себя несчастным. Я вообще хз, как можно жира не добрать — вся вкусная хавка жирная же
Ты будешь вяло пердеть на низкоуглеводке и чувствовать себя несчастным. Я вообще хз, как можно жира не добрать — вся вкусная хавка жирная же
>>707499 (Del)
Но льняная мука помогает какоть...
Но льняная мука помогает какоть...
>>707489
Добро пожаловать в клуб любителей щекотать очко. Купи микролаксоподобную хуйню на случай сложных переговоров в толчке.
Никакой разницы, может максимум что подороже более однородный помол и фильтрация от волос Ашота.
Отруби это ёршик для кишечника, лучше их не есть вообще.
> я не срал дня 4, анон. я уже очкую
Добро пожаловать в клуб любителей щекотать очко. Купи микролаксоподобную хуйню на случай сложных переговоров в толчке.
> вопрос по льняной муке: в чем разница между льняной мукой за 3 копейки и за золотой дукат?
Никакой разницы, может максимум что подороже более однородный помол и фильтрация от волос Ашота.
> и еще, можно ли на отрубях проскочить?
Отруби это ёршик для кишечника, лучше их не есть вообще.
>>707505
ну вот же. >>704868 тут столько жира, сколько нада.
я подозреваю, с углями у тебя взлетит инсули, разсует съеденные тобой жиры по жировым запасам, т.е. на жопу и живот и высосет из крови всю энергию. Ты будешь как вялый хуй после 10й дрочки перед голой бабой: все болит, нихуя не работает, а цель - вот она, листает инстаграм по 8мому разу изза скуки
ну вот же. >>704868 тут столько жира, сколько нада.
я подозреваю, с углями у тебя взлетит инсули, разсует съеденные тобой жиры по жировым запасам, т.е. на жопу и живот и высосет из крови всю энергию. Ты будешь как вялый хуй после 10й дрочки перед голой бабой: все болит, нихуя не работает, а цель - вот она, листает инстаграм по 8мому разу изза скуки
>>707505
Нет.
Туша не умеет работать на жирах и углеводах сразу, поэтому фактически как только ты начинаешь запасать гликоген - пизда твоему липолизу на срок израсходования углей, а кетоз вообще на хуй идёт. По количеству углей в день чтобы что-то начало сохраняться в гликодепо это как раз 150 примерно грамм углеводов.
Вялое состояние будет из-за постоянного состояния вката в кетоз - вот у тебя кончились угли, депо вяло пукнуло остатками и теперь начинается твой вкат в кетоз. Но внезапно наступает новый день и ты съедаешь ещё 100500 углей и все начинается заново.
Реально, но зачем? Ебани сала.
> Господа! Есть вопрос: если съедать до 150г углей (600ккал, это вроде 30% от 2000ккал). Угли будут - овощи, немного круп не крахмалистых.
> Организм будет сразу работать и на углях и на жирах?
Нет.
>Или будет вечно вялое состояние от нехватки глюкозы?
Туша не умеет работать на жирах и углеводах сразу, поэтому фактически как только ты начинаешь запасать гликоген - пизда твоему липолизу на срок израсходования углей, а кетоз вообще на хуй идёт. По количеству углей в день чтобы что-то начало сохраняться в гликодепо это как раз 150 примерно грамм углеводов.
Вялое состояние будет из-за постоянного состояния вката в кетоз - вот у тебя кончились угли, депо вяло пукнуло остатками и теперь начинается твой вкат в кетоз. Но внезапно наступает новый день и ты съедаешь ещё 100500 углей и все начинается заново.
> Катастрофически не могу добирать жиры: ем сливочное масло, оливковое, кунжутное, авокадо, оливки, сало. Масло не впитывает лишний жир, как и грибы или овощи. Делаю майонез из масла, но такого много не съешь, очень уж насыщенный. Думаю соблюдать типа низкоуглеводки, это реально?
Реально, но зачем? Ебани сала.
487 Кб, 1231x640А я напоминаю ньюфагам, что давно научно доказано: у многих клетчатка вызывает запоры и газы, а не помогает. Жрите мясо и все будет нормально.
Сомневающимся рекомендую полностью смотреть видос:
https://www.youtube.com/watch?v=DEx9foeADnc
Сомневающимся рекомендую полностью смотреть видос:
https://www.youtube.com/watch?v=DEx9foeADnc
>>707541
В какао клетчатка, я когда жру какао то сру мягко. А когда не жру, то твердо. Где твой бог теперь?
В какао клетчатка, я когда жру какао то сру мягко. А когда не жру, то твердо. Где твой бог теперь?
>>707525
А как тогда худеют на углях, если постоянно жиродепо заполнено? Изнурительными нагрузками и урезанием? Тогда ты правда будешь нервной хуетой.
А как тогда худеют на углях, если постоянно жиродепо заполнено? Изнурительными нагрузками и урезанием? Тогда ты правда будешь нервной хуетой.
>>707562
Гликодепо
Да.
На углях срыв is my life.
> А как тогда худеют на углях, если постоянно жиродепо заполнено?
Гликодепо
> Изнурительными нагрузками и урезанием?
Да.
>Тогда ты правда будешь нервной хуетой.
На углях срыв is my life.
>>707567
На углях, даже если не худеешь, у тебя жизнь от читмила до читмила (или от торта до торта, если не спорцменн)
>На углях срыв is my life.
На углях, даже если не худеешь, у тебя жизнь от читмила до читмила (или от торта до торта, если не спорцменн)
31,1 Мб, mp4,640x360, 6:19
>>707574
мой типичный читмил на углях
мой типичный читмил на углях
>>707562
а вот как на пикче, как сказали аноны выше. между фотками разница от 4х до 6 месяцев. им лет 8
сила воли кончается - чит милы
замучило зеркало - дефицит
я бросил играть в похудалки, когда нашел тню и постоянный секс. у нее в животе черная дыра и она жрет у меня на глазах по 2 шоколадки в день и не толстее. 52кг что бы она не делала.
меня заебали срывы, по этому я включил кето, и очень этому рад, потому что не срываюсь. еда вкусная, дефици есть, ИГ - тоже, кето есть и тян говорит, что от меня не воняет.
>А как тогда худеют на углях?
а вот как на пикче, как сказали аноны выше. между фотками разница от 4х до 6 месяцев. им лет 8
сила воли кончается - чит милы
замучило зеркало - дефицит
я бросил играть в похудалки, когда нашел тню и постоянный секс. у нее в животе черная дыра и она жрет у меня на глазах по 2 шоколадки в день и не толстее. 52кг что бы она не делала.
меня заебали срывы, по этому я включил кето, и очень этому рад, потому что не срываюсь. еда вкусная, дефици есть, ИГ - тоже, кето есть и тян говорит, что от меня не воняет.
>>707600
Отсосал бы крайнему справа
Отсосал бы крайнему справа
>>707600
кстати, через 2 дня у нее ДР и мы будем заказывать пиццу и мне придется ее жрать. как раз посмотрю, как это входить/выходить из кето
кстати, через 2 дня у нее ДР и мы будем заказывать пиццу и мне придется ее жрать. как раз посмотрю, как это входить/выходить из кето
>>707617
Моя тян такая же. Жрёт пиццы, роллы, конфеты, шоколадки и тд. При этом весит 46-48кг. Я хз как это работает. Мы могли раньше заказать две пиццы, сожрать почти поровну, но при этом я превращался в свина 95кг, а ей ничего. Сейчас держусь, она всё это ест, а я салатики да мясо
Моя тян такая же. Жрёт пиццы, роллы, конфеты, шоколадки и тд. При этом весит 46-48кг. Я хз как это работает. Мы могли раньше заказать две пиццы, сожрать почти поровну, но при этом я превращался в свина 95кг, а ей ничего. Сейчас держусь, она всё это ест, а я салатики да мясо
>>707866
Полная хуйня. Пусть с пару месяцев попитается с профицитом хотя бы в 1к в день, потом поговорим об этом чуде генетики, которое наебало физику и природу. Проходил со своими друзьями дрищами и будущей женой с "супер-метаболизом"
Полная хуйня. Пусть с пару месяцев попитается с профицитом хотя бы в 1к в день, потом поговорим об этом чуде генетики, которое наебало физику и природу. Проходил со своими друзьями дрищами и будущей женой с "супер-метаболизом"
>>707866
Она выблевывает прост, в тайне
Она выблевывает прост, в тайне
Если говно плавает и не хочет тонуть, то что не так с организмом? Углей почти не ем уже месяц. Раньше было норм
Боже... Как тяжело кардио делать с утра до завтрака...
Первые 4 дня делал 30-35 мин.
Уже 2 дня как еле еле 25 минут... Просто пиздец сил нет, в глазах темнее руки немеют в груди тяжело на сердце...
Зато вечером заебись легко 40 минут на изи до ужина
Первые 4 дня делал 30-35 мин.
Уже 2 дня как еле еле 25 минут... Просто пиздец сил нет, в глазах темнее руки немеют в груди тяжело на сердце...
Зато вечером заебись легко 40 минут на изи до ужина
1,1 Мб, 854x1280>>708230
Ты с каким пульсом делаешь? Для фэтбёрнинг там на изичах вообще, как легкая прогулка. Поэтому жиранам и говорят гулять.
Ты с каким пульсом делаешь? Для фэтбёрнинг там на изичах вообще, как легкая прогулка. Поэтому жиранам и говорят гулять.
303 Кб, 400x400>>692528 (OP)
Кетаны, а что скажете за фасоль - белая/красная в баночках. Можно жрать или кетоз слетит нахуй?
Кетаны, а что скажете за фасоль - белая/красная в баночках. Можно жрать или кетоз слетит нахуй?
>>708305
Можно одну столовую ложку в день и больше ничего не жрать, тогда останешься в кетозе.
Какой вопрос - такой и ответ.
На кето можно жрать все что угодно, но не больше 30г углей в день. Если ты при этом еще и похудеть хочешь - то добавляется ограничение в виде калорий (нельзя есть больше ккал чем расходуешь в день).
Если вопрос был "а чего б навернуть такого, чтоб можно было жрать в любых количествах, как свинья" и тебя привлекает кето потому что кто-то сказал, что на ней не надо считать ничего - тогда сорян, жиробубель, надо менять мышление.
Можно одну столовую ложку в день и больше ничего не жрать, тогда останешься в кетозе.
Какой вопрос - такой и ответ.
На кето можно жрать все что угодно, но не больше 30г углей в день. Если ты при этом еще и похудеть хочешь - то добавляется ограничение в виде калорий (нельзя есть больше ккал чем расходуешь в день).
Если вопрос был "а чего б навернуть такого, чтоб можно было жрать в любых количествах, как свинья" и тебя привлекает кето потому что кто-то сказал, что на ней не надо считать ничего - тогда сорян, жиробубель, надо менять мышление.
>>708307
Это единственный спорный источник углей который у меня в меню, и от которого мне сейчас трудно отказаться
Я высоковат (2м), и поэтому себе немножко повышаю количество углей (50) в день
Это единственный спорный источник углей который у меня в меню, и от которого мне сейчас трудно отказаться
Я высоковат (2м), и поэтому себе немножко повышаю количество углей (50) в день
>>708312
А я не совершаю ошибку делая это постепенно? Ну то есть снижаю угли и повышая процент жиров. У меня дефицит и углей пока 70 гр, держусь так до вскр и сажусь на 50.
А я не совершаю ошибку делая это постепенно? Ну то есть снижаю угли и повышая процент жиров. У меня дефицит и углей пока 70 гр, держусь так до вскр и сажусь на 50.
>>708310
Как сказал >>708312, лучшая адаптация - это 1-2 дня фаста (голодания), потом на неделю-другую хард-кето 0 углей. Заодно и желудок утянется, будешь наедаться меньшими порциями. Сразу предвосхищаю вопросы, за 2 дня никакие мышцы не сгорят, потом тоже гореть не будут при достаточном кол-ве белка (гугли protein sparing).
А пытаться полувкатиться в кето - значит дразнить свой инсулин, иметь ватную голову, видеть сны про печенье и макароны, да и в принципе результат будет позже. Выше риск не выдержать и соскочить. Обычная жиробубельская логика: "300г красной фасоли это как 100г тортика, значит можно палыча навернуть" ну и т.д.
Как сказал >>708312, лучшая адаптация - это 1-2 дня фаста (голодания), потом на неделю-другую хард-кето 0 углей. Заодно и желудок утянется, будешь наедаться меньшими порциями. Сразу предвосхищаю вопросы, за 2 дня никакие мышцы не сгорят, потом тоже гореть не будут при достаточном кол-ве белка (гугли protein sparing).
А пытаться полувкатиться в кето - значит дразнить свой инсулин, иметь ватную голову, видеть сны про печенье и макароны, да и в принципе результат будет позже. Выше риск не выдержать и соскочить. Обычная жиробубельская логика: "300г красной фасоли это как 100г тортика, значит можно палыча навернуть" ну и т.д.
>>708314
>>708312
Благодарю за советы, кетаны. Я до идеи вкатиться в кето сидел на дефицитной сбалансированной диете. По калориям дефицит 500-600 ккал. Постоянное желание жрать и тд. Начал снижать угли, постепенно, каждую неделю убирал у гречки 100 грамм в неделю и тд. И сейчас осознал что я уже близко к кето по соотношению нутриентов. Поэтому решил вкатиться и ощутить, какого жить на кетонах.
Плюс к этому недавно вкатился в интервальное голодание 4/20 (4 часовое окно на пожрат, 20 часов голодания). Пока даже мыслей о палычах не было.
>>708312
Благодарю за советы, кетаны. Я до идеи вкатиться в кето сидел на дефицитной сбалансированной диете. По калориям дефицит 500-600 ккал. Постоянное желание жрать и тд. Начал снижать угли, постепенно, каждую неделю убирал у гречки 100 грамм в неделю и тд. И сейчас осознал что я уже близко к кето по соотношению нутриентов. Поэтому решил вкатиться и ощутить, какого жить на кетонах.
Плюс к этому недавно вкатился в интервальное голодание 4/20 (4 часовое окно на пожрат, 20 часов голодания). Пока даже мыслей о палычах не было.
>>708346 (Del)
Жирооправдания. В любое время голодать тяжело, но это не значит, что этим не надо заниматься. Чай не в каменном веке, от недостатка жира не помрем.
Жирооправдания. В любое время голодать тяжело, но это не значит, что этим не надо заниматься. Чай не в каменном веке, от недостатка жира не помрем.
1,8 Мб, 1201x871>>708318
дядь. не спеши с ИГ. без кето тебя будет тянуть на пожрать и 20/4 - будет тяжело. Как войдешь в режим, будешь нормально себя чувствовать и ИГ придет само.
алсо. я попробовал. бронекофе в моем исполнениий. ну-с, хороший, чо. тут кокосовое + сливочное масло ну и лаваца оро. прикольно. но жирный. это реальное чувствуется.
дядь. не спеши с ИГ. без кето тебя будет тянуть на пожрать и 20/4 - будет тяжело. Как войдешь в режим, будешь нормально себя чувствовать и ИГ придет само.
алсо. я попробовал. бронекофе в моем исполнениий. ну-с, хороший, чо. тут кокосовое + сливочное масло ну и лаваца оро. прикольно. но жирный. это реальное чувствуется.
>>708367
Где-то месяц сижу на 20/4, полёт нормальный. В течение дня жрать вообще не тянет уже, вечером ем. Получается один приём пищи, иногда на ночь пью кефир или ряженку. Всё отлично, только срать стал раз в три дня, это пока единственная проблема
Где-то месяц сижу на 20/4, полёт нормальный. В течение дня жрать вообще не тянет уже, вечером ем. Получается один приём пищи, иногда на ночь пью кефир или ряженку. Всё отлично, только срать стал раз в три дня, это пока единственная проблема
>>708395
на низкоуглеводке или просто дефиците? по моему у тебя бесконечная сила воли, рад за тебя. но если это без кето, то помоему это самоистязание уровня "жиротред".
у меня, на кето, вся сложность просто жрать по графику. я же просто жру когда хочу кушать. и на кето это реально в 12-14 и потом еще раз в 17- 19.
зочем? молочка - зло. откажись.
>Где-то месяц сижу на 20/4, полёт нормальный
на низкоуглеводке или просто дефиците? по моему у тебя бесконечная сила воли, рад за тебя. но если это без кето, то помоему это самоистязание уровня "жиротред".
у меня, на кето, вся сложность просто жрать по графику. я же просто жру когда хочу кушать. и на кето это реально в 12-14 и потом еще раз в 17- 19.
>иногда на ночь пью кефир или ряженку
зочем? молочка - зло. откажись.
>>708411
На кето, угли потребляю только из овощей, где их и так немного совсем. Раньше думал что силы воли нет, худел просто на дефиците, ел кашки всякие и тд. Но всё заканчивалось срывами на роллы, пиццы и тд. Перестал есть угли, сахар, теперь даже и не тянет на всякое мучное. Если хочу вкусно полакомиться, то покупаю свинину, делаю шашлыки на электрошашлычнице, жарю стейки говяжьи иногда. В общем на кето пропало ощущение, что я насилую свой организм ограничениями. Захотел поесть жирного мяса - ем. А на сладкое и не тянет
На интервалку переходил быстро, поначалу и желудок урчал, и слабость была. Но потом видимо организм перестроился. И ему теперь достаточно поужинать и всё
А молочка зло, согласен. Но кефир пью не каждый день, раза три в неделю. Думаю этого достаточно
На кето, угли потребляю только из овощей, где их и так немного совсем. Раньше думал что силы воли нет, худел просто на дефиците, ел кашки всякие и тд. Но всё заканчивалось срывами на роллы, пиццы и тд. Перестал есть угли, сахар, теперь даже и не тянет на всякое мучное. Если хочу вкусно полакомиться, то покупаю свинину, делаю шашлыки на электрошашлычнице, жарю стейки говяжьи иногда. В общем на кето пропало ощущение, что я насилую свой организм ограничениями. Захотел поесть жирного мяса - ем. А на сладкое и не тянет
На интервалку переходил быстро, поначалу и желудок урчал, и слабость была. Но потом видимо организм перестроился. И ему теперь достаточно поужинать и всё
А молочка зло, согласен. Но кефир пью не каждый день, раза три в неделю. Думаю этого достаточно
>>708417
Окей гугл, как какоть чаще, чем раз в неделю?
Окей гугл, как какоть чаще, чем раз в неделю?
в шапке написано, что горький шоколад более 70% это не то что норм, а даже заебись. Так ли это?
>>708479
Да
Да
>>708481 (Del)
мужики едят ред
мужики едят ред
>>708520
Очень толсто. Как хуй твоей подруги.
Недели через две кусок мяса преодолеет твой 12-метровый кишечник и посыпется как козьи шарики. Возможно. А возможно ещё позже.
Очень толсто. Как хуй твоей подруги.
Недели через две кусок мяса преодолеет твой 12-метровый кишечник и посыпется как козьи шарики. Возможно. А возможно ещё позже.
А как вы к молоко относитесь, почему его тут некоторые хейтят?
Сижу на кето, пью по пол литра домашнего молока в день, нахожусь в кетозе...
Сижу на кето, пью по пол литра домашнего молока в день, нахожусь в кетозе...
>>708711
у всех разная реакция на лактозу, поэтому предостерегают.
я в эту неделю в какао добавляю молоко. пока в кетозе. гляну как цифры на весах изменятся. у меня контрольный день в понедельник утром.
у всех разная реакция на лактозу, поэтому предостерегают.
я в эту неделю в какао добавляю молоко. пока в кетозе. гляну как цифры на весах изменятся. у меня контрольный день в понедельник утром.
>>708291
Блять, сегодня вечером только 47 минут сделал, обычная хотьба и приседания НЕ интенсивные. Еле еле. Хуево.
Завтра короче сделаю читмил.
Испеку бисквитный пирог с вишней, шарлотку с яблоками или шоколадный торт... Оливье сделаю, так его и не жрал на нг.. Шоколадок.. Пепси... Посмотрим в общем
Блять, сегодня вечером только 47 минут сделал, обычная хотьба и приседания НЕ интенсивные. Еле еле. Хуево.
Завтра короче сделаю читмил.
Испеку бисквитный пирог с вишней, шарлотку с яблоками или шоколадный торт... Оливье сделаю, так его и не жрал на нг.. Шоколадок.. Пепси... Посмотрим в общем
>>708716
Хуя у унтерменша пригорело, вангую что ты потомок ебучего быдла и отребья у которого лактоза не усваивается, потому что твои пра-пра не имели сельского хозяйства, а возможно ты вообще полухач полунигер, короче ебало завали свое, сам ты лох.
Хуя у унтерменша пригорело, вангую что ты потомок ебучего быдла и отребья у которого лактоза не усваивается, потому что твои пра-пра не имели сельского хозяйства, а возможно ты вообще полухач полунигер, короче ебало завали свое, сам ты лох.
>>708711
Я не хейчу, но пока меньше месяца на кето так что не могу чего-то по факту сказать. У молочки высокий инсулиновый индекс (при низком гликемическом), причем отдельно у лактозы он ниже, т.е. еще и белки (казеин?) играют роль, а значит безлактозное не спасение. Влом статью искать.
Я не хейчу, но пока меньше месяца на кето так что не могу чего-то по факту сказать. У молочки высокий инсулиновый индекс (при низком гликемическом), причем отдельно у лактозы он ниже, т.е. еще и белки (казеин?) играют роль, а значит безлактозное не спасение. Влом статью искать.
>>708720
Ты точно в кетозе? Если так тяжко, может не на упражнения будешь налегать а на сокращение еды... ну там ИГ к одному разу в день.
Ты точно в кетозе? Если так тяжко, может не на упражнения будешь налегать а на сокращение еды... ну там ИГ к одному разу в день.
Читал бабские форумы кето и они рассуждают по принципу "эта жратва вызывала у меня аппетит, значит она повышает инсулин и нельзя", а не типа сколько там углей на пачке (ну по сути да, ведь инсулин не только от углей повышается). Короче я хз, сам тупо смотрю на угли и всё. Еще сахзамы повышают инсулин кстати
>>708727
Да в кетозе. Я и так как модель уже выгляжу, упражнения надо, что бы мышцы в тонусе держать
Да в кетозе. Я и так как модель уже выгляжу, упражнения надо, что бы мышцы в тонусе держать
>>708749
Все так по поводу аспартама и стевии, но эритрит фулл неутрал для организма. Эритрит твой бро.
Все так по поводу аспартама и стевии, но эритрит фулл неутрал для организма. Эритрит твой бро.
>>708723
Глазки свои покажи, ариец
Глазки свои покажи, ариец
>>708853
В коле без сахара: цикламат натрия, ацесульфам калия, аспартам.
В коле без сахара: цикламат натрия, ацесульфам калия, аспартам.
>>708887 (Del)
Инсулин останавливает жиросжигание.
Инсулин останавливает жиросжигание.
>>708739
Потому что в сети почти невозможно найти таблиц инсулинового индекса. я мельком в какой-то книге читал, что инсулин поднимает и сахзам, и молочка и даже кофе, более того, инсулин подскочит, если ты наберешь в рот эти продукты и выплюнешь. То есть без непосредственно потребления, чисто от рецепторов.
Возможно, те тяны как раз правы и ищут свой, подходящий для своего организма способ.
Потому что в сети почти невозможно найти таблиц инсулинового индекса. я мельком в какой-то книге читал, что инсулин поднимает и сахзам, и молочка и даже кофе, более того, инсулин подскочит, если ты наберешь в рот эти продукты и выплюнешь. То есть без непосредственно потребления, чисто от рецепторов.
Возможно, те тяны как раз правы и ищут свой, подходящий для своего организма способ.
>>708481 (Del)
а как же угли и инсулин?
а как же угли и инсулин?
Высокий инсулиновый индекс: 81-160 — хлебобулочные и кондитерские изделия, выпечка, молочная продукция, картофель, бобовые, сладости.
Средний ИИ: 31-80 — мясо, рыба.
Низкий ИИ: 2-30 — зерновые, яйца, зелень, свежие овощи.
Жрем зерновые, кетоны
Средний ИИ: 31-80 — мясо, рыба.
Низкий ИИ: 2-30 — зерновые, яйца, зелень, свежие овощи.
Жрем зерновые, кетоны
>>708901
Скачки и поднятие-падение разные вещи.
Скачки и поднятие-падение разные вещи.
1,5 Мб, 745x1024Сейчас кофеек со сливками выпил и сразу апельсинового кексика захотелось. Молочка по мозгам ударила
Сегодня побалую себя шаурмой. Сделаю сам, без майонеза, соус на несладком йогурте и сметане. Из вредного там только лаваш, ну да ладно. Раз в неделю можно
>>708972
Жиротред выше
Жиротред выше
Из-за чего кетоны в моче пропасть могут? Неделю назад было прям дохуя а сегодня проверил - вообще нету. Хотя ничего вроде не менял особо в еде, углеводов не жру.
>>708978
187/84. Был 96 год назад. Кето юзаю где-то месяца два. Полёт нормальный, шавуха не навредит
187/84. Был 96 год назад. Кето юзаю где-то месяца два. Полёт нормальный, шавуха не навредит
>>708991
Организм все сожрал. Либо ты с белком перебарщиваешь
Организм все сожрал. Либо ты с белком перебарщиваешь
474 Кб, 466x493>>707617
ощем, докладываю: 44см - 4 куска, потом суши. Никакого алко. Вечером, я срал дальше чем видел. все. сеня утром бронекофе, завтрак в 12 - салат + мясо. вечером - салат + рыба.. или мясо. послезавтра буду смотреть на ацитон тест.
честно говоря, мне кажется эксперимент прошел успешно: не срывает дальше жрать эту пиццу, т.к. у меня и так был высоки уровень кетонов в организме. потом, надеюсь вернуться в кетоз довольно быстро, благодаря бронекофе с кокосовым маслом. ну и в целом, у меня очень сильно давило печень последнии 2-3 дня, а после пиццы - полегчало. по этому думаю проводить углезагрузки овсянкой раз в 2 - 3 недели, если меня еще раз так прижмет. я просто читал, что печень может давить изза того, что она жирная и ей нужно время чтобы восстановиться
вес пошел с 92кг/4янв до 89.6 на сегодня
>мы будем заказывать пиццу и мне придется ее жрать
ощем, докладываю: 44см - 4 куска, потом суши. Никакого алко. Вечером, я срал дальше чем видел. все. сеня утром бронекофе, завтрак в 12 - салат + мясо. вечером - салат + рыба.. или мясо. послезавтра буду смотреть на ацитон тест.
честно говоря, мне кажется эксперимент прошел успешно: не срывает дальше жрать эту пиццу, т.к. у меня и так был высоки уровень кетонов в организме. потом, надеюсь вернуться в кетоз довольно быстро, благодаря бронекофе с кокосовым маслом. ну и в целом, у меня очень сильно давило печень последнии 2-3 дня, а после пиццы - полегчало. по этому думаю проводить углезагрузки овсянкой раз в 2 - 3 недели, если меня еще раз так прижмет. я просто читал, что печень может давить изза того, что она жирная и ей нужно время чтобы восстановиться
вес пошел с 92кг/4янв до 89.6 на сегодня
>>708711
>>708903
>>708919
>>708972
>>709010
что мне нравится на кето - это то, что на все эти призывы и соблазны настолько похуй. у меня с ковидных запасов столько плиток шоколада еще лежит - похуй. покупаю печеньки домашним - похуй. на столе лежит много фруктов - похуй, мама наварила для меня домашних вареников с творогом - похуй, на работе корпоратив с тортами и пирогами - похуй.
кето убирает чувство голода и желание пожрать. как по мне - это прям ключевой момент.
>>708903
>>708919
>>708972
>>709010
что мне нравится на кето - это то, что на все эти призывы и соблазны настолько похуй. у меня с ковидных запасов столько плиток шоколада еще лежит - похуй. покупаю печеньки домашним - похуй. на столе лежит много фруктов - похуй, мама наварила для меня домашних вареников с творогом - похуй, на работе корпоратив с тортами и пирогами - похуй.
кето убирает чувство голода и желание пожрать. как по мне - это прям ключевой момент.
>>708995
Уочаешься?
Уочаешься?
>>709027
Съел два батончика под кофе, два слайса сыра и никак не могу заставить себя поесть нормально, хотя уже время
Съел два батончика под кофе, два слайса сыра и никак не могу заставить себя поесть нормально, хотя уже время
Походу переборщил с льняной мукой, словил запор. Был пердёж в течение целого дня и половины второго. Поставил микролакс, сижу теперь на очке.
Один раз получилось как-то дозировать муку, что посрал очень комфортно. С какой-то конкретной едой она сочетается отлично, а видимо если помимо муки, ешь салаты, пьёшь какао, то можно словить клетчаточный запор.
Один раз получилось как-то дозировать муку, что посрал очень комфортно. С какой-то конкретной едой она сочетается отлично, а видимо если помимо муки, ешь салаты, пьёшь какао, то можно словить клетчаточный запор.
>>709027
Хз чувак, я живу. И наслаждаться жизнью хочу, а не сидеть постоянно мучать себя.
Вот я отодрал я и опять на кето сушится. И опять отожрусь.
Читмилы метаболизм ускоряют и мышцы надуваются красиво
Хз чувак, я живу. И наслаждаться жизнью хочу, а не сидеть постоянно мучать себя.
Вот я отодрал я и опять на кето сушится. И опять отожрусь.
Читмилы метаболизм ускоряют и мышцы надуваются красиво
172 Кб, 638x1598>>709138
На неделю хватает.... Вот я после 2 мисок оливье литра колы и 2 шоколадок... Охуенно... Жарко пиздец
На неделю хватает.... Вот я после 2 мисок оливье литра колы и 2 шоколадок... Охуенно... Жарко пиздец
>>709281
Почему на русских формах всегда какой-то негатив? Какой костян? Парень хочет показать свои успехи с кето, а русня как обычно какой то клоунскиц бред несёт.
Почему на русских формах всегда какой-то негатив? Какой костян? Парень хочет показать свои успехи с кето, а русня как обычно какой то клоунскиц бред несёт.
>>709297
Схуяли нет?
Мимо другой анон.
Бля я сам щас на подобии сушки и скоро хочу делать профицит по калориям, за счёт тех же жиров и даже углеводов, при этом буду стараться находится в кетозе и соблюдать периодическое голодание, мб два раза в день есть, для выработки гормона роста, так почему я расти не смогу например?
Но с другой стороны, у меня не будет инсулина, точнее его будет немного, а он так же является анаболическим, короче точно сказать нельзя, но прям строгого - "нет" это ебаный пиздежь я думаю.
Схуяли нет?
Мимо другой анон.
Бля я сам щас на подобии сушки и скоро хочу делать профицит по калориям, за счёт тех же жиров и даже углеводов, при этом буду стараться находится в кетозе и соблюдать периодическое голодание, мб два раза в день есть, для выработки гормона роста, так почему я расти не смогу например?
Но с другой стороны, у меня не будет инсулина, точнее его будет немного, а он так же является анаболическим, короче точно сказать нельзя, но прям строгого - "нет" это ебаный пиздежь я думаю.
>>709303 (Del)
К примеру если у меня дневная норма это 1к калорий + профицит, ем 1500 калорий и росту в весе, разве есть разница чего больше жрать углеводы или жиры?
К примеру если у меня дневная норма это 1к калорий + профицит, ем 1500 калорий и росту в весе, разве есть разница чего больше жрать углеводы или жиры?
>>709296
Возможен, на тебе кетогейнз, качайся на здоровье https://www.reddit.com/r/ketogains/
>>709298
Потому что это здешний консенсус. На устаканившемся кето можно тренироваться не менее эффективно, чем на углях. Прибавка весов будет не такой значительной, потому что тебя меньше заливает водой, зато существенно качественнее
Возможен, на тебе кетогейнз, качайся на здоровье https://www.reddit.com/r/ketogains/
>>709298
>Схуяли нет?
Потому что это здешний консенсус. На устаканившемся кето можно тренироваться не менее эффективно, чем на углях. Прибавка весов будет не такой значительной, потому что тебя меньше заливает водой, зато существенно качественнее
Меня начали мучить спазмы и БОЛЬ на уровне пупка. Я хз это кишки от запора крутит или что, стал пить ношпу, хотя до кето никогда ее не юзал.
>>692528 (OP)
пивасик то раз в неделю можно?
пивасик то раз в неделю можно?
>>709498
Нет
Нет
302 Кб, 400x600>>692528 (OP)
Посоветуйте минераОЧКу. Всякие Иссентуки и прочие Боржоми могут годиться для восполнения электролитов во время кетоза?
Посоветуйте минераОЧКу. Всякие Иссентуки и прочие Боржоми могут годиться для восполнения электролитов во время кетоза?
>>709370
Это в кишечнике что-то. Банально ему не нравится то, чем ты его кормишь. Если есть боль в животе надо в корне менять питание. Я когда подобное ловлю сразу вычеркиваю продукты, что к этому привели.
Это в кишечнике что-то. Банально ему не нравится то, чем ты его кормишь. Если есть боль в животе надо в корне менять питание. Я когда подобное ловлю сразу вычеркиваю продукты, что к этому привели.
>>709567
Электролиты из минералки — это капля в море. Если ты нормально питаешься, жрешь зелень всякую и солишь хавку морской или гималайской солью, можешь хоть воду из под крана сифоном газировать. В противном случае, купи поливитамины с минералами и отдельно электролитные препараты и не еби мозг
Электролиты из минералки — это капля в море. Если ты нормально питаешься, жрешь зелень всякую и солишь хавку морской или гималайской солью, можешь хоть воду из под крана сифоном газировать. В противном случае, купи поливитамины с минералами и отдельно электролитные препараты и не еби мозг
>>709567
Смотри состав. Чем больше минералов, тем реже надо пить.
Да, но у минералок есть побочка - тебя будет заливать водой. Особенно от минералок с индексом или как это называется, номер скважины 17, по утру будешь опухший и залитый.
>
> Посоветуйте минераОЧКу.
Смотри состав. Чем больше минералов, тем реже надо пить.
>Всякие Иссентуки и прочие Боржоми могут годиться для восполнения электролитов во время кетоза?
Да, но у минералок есть побочка - тебя будет заливать водой. Особенно от минералок с индексом или как это называется, номер скважины 17, по утру будешь опухший и залитый.
>>709890
Минералка сильнее заливает.
Минералка сильнее заливает.
32 Кб, 634x394Выкатываюсь из кето. Суть такая: заехал я на кето, как и говорил, изза рекомендахи животолога. Второй животолог кстати, не сказала мне слазить с диеты, но дала список еды которые про не жирную, постную пищу.
Теперь у меня 2 противоречивых диагноза:
- жирная печень и там можно возвернуть все вспять на кето - это со слов животолога
- панкреатит - нарушение работы поджелудочной, связанной с выработкой желчи - это по той брошюрке, по которой я буду жрать.
Симптом у них один тот же - боли в право боку под ребром. Причем куча анализов нихуя не детектят. Остался один, который мне блять очень не хочется делать - забор желчи, ака слепое зондирование.
Вывод: не заезжайте на кето если у вас проблемы... ну или заезжайте, если у вас мало проблем.
Теперь у меня 2 противоречивых диагноза:
- жирная печень и там можно возвернуть все вспять на кето - это со слов животолога
- панкреатит - нарушение работы поджелудочной, связанной с выработкой желчи - это по той брошюрке, по которой я буду жрать.
Симптом у них один тот же - боли в право боку под ребром. Причем куча анализов нихуя не детектят. Остался один, который мне блять очень не хочется делать - забор желчи, ака слепое зондирование.
Вывод: не заезжайте на кето если у вас проблемы... ну или заезжайте, если у вас мало проблем.
>>709924
Панкреатитщики нормально на кето сидят.
Панкреатитщики нормально на кето сидят.
>>710187
У меня тож самое было кстати
У меня тож самое было кстати
Сделал чит-выходные. Сожрал 4 порции (по 6 шт) роллов филадельфия, 8 блинов со сгущенкой, 2 небольших кекса, энергетики с сахаром. И... чет возвращаться не охота совсем -_- на углях определенно чувствую себя лучше. Попробую ИГ без кето практиковать.
За 3 недели -2 кг чисто жиров (если верить умным весам). Но я без физ. нагрузок вообще. Сейчас если расслаблюсь молниеносно их обратно наберу :|
>>710187
Два дня гречку не поел и уже умер, Кость?
Два дня гречку не поел и уже умер, Кость?
Костя из бана вышел чоль?
114 Кб, 1080x1350Мужики, хелп.
Скоро поеду на месяц работать в суровые ебеня, без возможности выходить в нормальный магазин, что бы вы закупили на месяц, чтобы протянуть? Что-то даже примерно список прикинуть не могу, нужна ваша помощь
Скоро поеду на месяц работать в суровые ебеня, без возможности выходить в нормальный магазин, что бы вы закупили на месяц, чтобы протянуть? Что-то даже примерно список прикинуть не могу, нужна ваша помощь
>>710241
Масло, сало, мясо копченое, кофе+ витамин д.
Масло, сало, мясо копченое, кофе+ витамин д.
>>710252
в обмороке
в обмороке
>>710252
Выглядишь супер
Выглядишь супер
>>710241
Колбаса, сало, мороженые овощи, капуста, бутылка оливкового масла, кокосовое масло, 30-штучный лоток яиц, чеснок, поливитамины, омега-3, витамин Д, кофе и несколько видов чая
Колбаса, сало, мороженые овощи, капуста, бутылка оливкового масла, кокосовое масло, 30-штучный лоток яиц, чеснок, поливитамины, омега-3, витамин Д, кофе и несколько видов чая
>>710261
Можно еще взять сыр, джерки и орехосемки по желанию
Можно еще взять сыр, джерки и орехосемки по желанию
Открыл для себя ксантановую камедь. Теперь можно делать варенье из воды на сахзаме и горстью кетофрендли ягод. Ну или просто разводить камедь с водой и сахзамом, тоже неплохо. Сплошная клетчатка.
1,8 Мб, 1353x912>>710261
Консервы (ветчину хорошую, тушенку, тунца, лосось), арахис/арахисовое масло, миндальную муку, псилиум, эритрит, какао, сливки пастеризованные, охотничьи колбаски, можно грибов (сушеных/консервированных). Я б еще взял супов в пакетах, например мисо-суп порционный, но сойдет и
>>709924
>>709967
О, херня из-за которой я заехал на кето 1-го июня 2020 г. В апреле проснулся после попойки от резкой боли при дыхании, движении и вообще просто любых действий. Болело слева в груди, побежал сдавать анализ на корону. После теста на корону, анализа крови, рентгена, УЗИ поджелудочной/желчного/всей брюшины и остальной беготни доктор сказал, что со мной все в порядке, просто то ли мышцу свело, то ли нерв защемило и посоветовал похудеть, лол. Тогда вес был 108 кг.
Сейчас 72 кг и чувствую себя просто охуенно, отдельно хочу отметить что за это время было 0 физнагрузки/походов в спортзал (лень), работаю из дома, поэтому в среднем 11 часов за компом. После выката с кето начну ходить на силовые, но по опыту знаю, что для них надо все-таки хорошо питаться, иначе результаты будут не очень.
Проблем тоже никаких, кроме кетогриппа в первый месяц и подобного >>710187 первые несколько дней не было, хотя здоровьем отличным никогда не отличался. Невралгия тоже прошла через 8 недель, матрас правда сменил на более жесткий от греха подальше, стараюсь спать на спине/боку, раньше спал на животе (чтоб пузо весом на органы не давило), подозреваю что от этого и болело.
Консервы (ветчину хорошую, тушенку, тунца, лосось), арахис/арахисовое масло, миндальную муку, псилиум, эритрит, какао, сливки пастеризованные, охотничьи колбаски, можно грибов (сушеных/консервированных). Я б еще взял супов в пакетах, например мисо-суп порционный, но сойдет и
>>709924
>>709967
>межреберная невралгия
О, херня из-за которой я заехал на кето 1-го июня 2020 г. В апреле проснулся после попойки от резкой боли при дыхании, движении и вообще просто любых действий. Болело слева в груди, побежал сдавать анализ на корону. После теста на корону, анализа крови, рентгена, УЗИ поджелудочной/желчного/всей брюшины и остальной беготни доктор сказал, что со мной все в порядке, просто то ли мышцу свело, то ли нерв защемило и посоветовал похудеть, лол. Тогда вес был 108 кг.
Сейчас 72 кг и чувствую себя просто охуенно, отдельно хочу отметить что за это время было 0 физнагрузки/походов в спортзал (лень), работаю из дома, поэтому в среднем 11 часов за компом. После выката с кето начну ходить на силовые, но по опыту знаю, что для них надо все-таки хорошо питаться, иначе результаты будут не очень.
Проблем тоже никаких, кроме кетогриппа в первый месяц и подобного >>710187 первые несколько дней не было, хотя здоровьем отличным никогда не отличался. Невралгия тоже прошла через 8 недель, матрас правда сменил на более жесткий от греха подальше, стараюсь спать на спине/боку, раньше спал на животе (чтоб пузо весом на органы не давило), подозреваю что от этого и болело.
>>710288
быстрофикс
>Я б еще взял супов в пакетах, например мисо-суп порционный, но сойдет и бульонный кубик, иногда хочется сварганить супчик какой-нибудь низкоуглеводный с консервой
быстрофикс
>>710288
Ебать если это ты на пикче, то респект, ахуенный результат, рад за тебя.
Как кстатие отреагировали знакомые, родители?
Ебать если это ты на пикче, то респект, ахуенный результат, рад за тебя.
Как кстатие отреагировали знакомые, родители?
>>710292
>>710294
Спасибо, аноны, за теплые слова.
Насчет реакции - мой круг общения можно разделить на три категории:
1) семья, родственники - этим я старался ничего не говорить, мамке так вообще ничего про кето не говорил, сказал только о том, что пытаюсь похудеть спустя 30 кг и 4 месяца после старта, чтоб она мозг не выносила. Помогает пандемия, видимся теперь не так часто, да и изменения на лице первые 20-25 кило не так сильно заметны (если не считать первых дней на кето, когда вода вышла и лицо было как череп).
2) друзья - пару раз хвалили и делали комплименты, один спросил, чем я таким занимаюсь, что вес уходит. В мои заверения, что к штанге/турнику не притрагивался, не поверил. В остальном никаких изменений.
3) знакомые, коллеги, начальник и прочие люди с работы - тоже было пара замечаний вроде "мне показалось или ты похудел?", я это как комплимент засчитываю. Единственной, кто попросил рассказать, как похудеть так же, была медсестра в клинике, куда я пришел на контрольный осмотр спустя 4 месяца после первых жалоб, я тогда где-то 78-79 был. Рассказал ей про кето и ИГ, хз поверила она или нет.
В целом процесс шел довольно изолированно, потому что большую часть времени все по домам сидели и не виделись. Весной будем в офис возвращаться, вот тогда, думаю, все охуеют, особенно потому что некоторые знакомые особенно "спортсмены" наоборот, некисло разожрались за это время.
>>710294
Спасибо, аноны, за теплые слова.
Насчет реакции - мой круг общения можно разделить на три категории:
1) семья, родственники - этим я старался ничего не говорить, мамке так вообще ничего про кето не говорил, сказал только о том, что пытаюсь похудеть спустя 30 кг и 4 месяца после старта, чтоб она мозг не выносила. Помогает пандемия, видимся теперь не так часто, да и изменения на лице первые 20-25 кило не так сильно заметны (если не считать первых дней на кето, когда вода вышла и лицо было как череп).
2) друзья - пару раз хвалили и делали комплименты, один спросил, чем я таким занимаюсь, что вес уходит. В мои заверения, что к штанге/турнику не притрагивался, не поверил. В остальном никаких изменений.
3) знакомые, коллеги, начальник и прочие люди с работы - тоже было пара замечаний вроде "мне показалось или ты похудел?", я это как комплимент засчитываю. Единственной, кто попросил рассказать, как похудеть так же, была медсестра в клинике, куда я пришел на контрольный осмотр спустя 4 месяца после первых жалоб, я тогда где-то 78-79 был. Рассказал ей про кето и ИГ, хз поверила она или нет.
В целом процесс шел довольно изолированно, потому что большую часть времени все по домам сидели и не виделись. Весной будем в офис возвращаться, вот тогда, думаю, все охуеют, особенно потому что некоторые знакомые особенно "спортсмены" наоборот, некисло разожрались за это время.
>>710309
Мой путь можно по фазам разбить. Что-то типа журнала, постараюсь вкратце представить, надеюсь, кому-нибудь из анонов пригодится:
1) Первое время (недели 2-3), пока вкатывался - калории не считал, ел когда захочу, 2-4 раза в день. Старался держать хард-кето, без миндальной муки, арахиса и прочих углеводозаменителей. За это время ушло 9 кг, подозреваю что примерно 5 кг из них было воды и говна. В какой-то момент началось плато. Итоговый вес 22 июня - 99 кг.
2) С конца июня и до 1 сентября сидел на 20/4 intermittent fasting (жрал только с 16 до 20, не считая кофе и бульон), старался держаться в пределах 700-1100 ккал. Начиная с середины июня я каждый день начинал с буллетпруф кофе с 1 столовой ложкой масла и 1 чайной ложкой МСТ.
Тут надо еще отметить, что я использую свою интерпретацию кето, которая на Западе сейчас называется protein-sparing modified fast. Я уже сидел на такой диете 10 лет назад, когда мне было 19 тогда, правда, про нее инфы особо не было, так что для себя я ее сформулировал сам, и уже худел до 70 кг, как видите, потребовалось немного времени чтоб разожраться обратно хотя последние 22 кг я нажрал за 2019 и вторую половину 2020, много всего происходило в жизни, да и сейчас происходит. Основная идея - есть белки/жиры 70/30, а не 30/70, как на обычном кето и держать ультранизкий калораж. Я свой организм знаю хорошо и для меня это работает лучше всего. На "стандартном" кето я не худею либо вес уходит очень медленно. Правда, у меня получалось не 70/30, а, скорее, 60/40 или 50/50, белками трудно нажирать. Калории тоже держать не всегда получалось, иногда по несколько дней и 1500 ккал ел, но чтоб компенсировать держал несколько раз 48 часов фаста. Фасты помогали пробивать плато, которое периодически возникало на 3-5 дней (обычно после перебора со съеденным).
Итоговый вес 3 сентября - 87 кг.
3) С сентября по начало ноября перестал устраивать 48-часовые фасты, калории тоже стал держать в районе 1100-1500, особо не считая.
ИГ по-прежнему 20/4, буллетпруф кофе еще в августе заменил на обычный, начиная с сентября отказался полностью от кофеина. Перестал париться насчет арахиса, начал периодически регулярно (2-3 раза в неделю) поджирать курочку КФС, счищая панировку
Вес 3 ноября - 77.3 кг
4) С этого момента перестал считать калории, но по-прежнему стараюсь держаться до 2000 ккал, чаще примерно 1500 ккал в день выходит. ИГ перешел на 16/8 (с 12 до 20), перестал счищать панировку с курицы из КФС, стал позволять себе арахис с ароматизатором барбекью/миндаль с васаби, начал периодически есть ягоды со взбитыми сливками.
Вес 17 декабря - 74.1 кг
На праздниках была пара читдеев с тортиками и пирогами, это сразу дало +3 кг воды и говна, которые не уходили 10 дней.
Вес 9 января - 73.8 кг
Вес 22 января - 72.1 кг
Как видите, я совсем расслабился, поэтому прогресс всего 2 кг за месяц. Мотивации уже особо нет, просто хочется дойти до круглой цифры (а лучше уйти ниже ее), прежде чем бросать.
Мой путь можно по фазам разбить. Что-то типа журнала, постараюсь вкратце представить, надеюсь, кому-нибудь из анонов пригодится:
1) Первое время (недели 2-3), пока вкатывался - калории не считал, ел когда захочу, 2-4 раза в день. Старался держать хард-кето, без миндальной муки, арахиса и прочих углеводозаменителей. За это время ушло 9 кг, подозреваю что примерно 5 кг из них было воды и говна. В какой-то момент началось плато. Итоговый вес 22 июня - 99 кг.
2) С конца июня и до 1 сентября сидел на 20/4 intermittent fasting (жрал только с 16 до 20, не считая кофе и бульон), старался держаться в пределах 700-1100 ккал. Начиная с середины июня я каждый день начинал с буллетпруф кофе с 1 столовой ложкой масла и 1 чайной ложкой МСТ.
Тут надо еще отметить, что я использую свою интерпретацию кето, которая на Западе сейчас называется protein-sparing modified fast. Я уже сидел на такой диете 10 лет назад, когда мне было 19 тогда, правда, про нее инфы особо не было, так что для себя я ее сформулировал сам, и уже худел до 70 кг, как видите, потребовалось немного времени чтоб разожраться обратно хотя последние 22 кг я нажрал за 2019 и вторую половину 2020, много всего происходило в жизни, да и сейчас происходит. Основная идея - есть белки/жиры 70/30, а не 30/70, как на обычном кето и держать ультранизкий калораж. Я свой организм знаю хорошо и для меня это работает лучше всего. На "стандартном" кето я не худею либо вес уходит очень медленно. Правда, у меня получалось не 70/30, а, скорее, 60/40 или 50/50, белками трудно нажирать. Калории тоже держать не всегда получалось, иногда по несколько дней и 1500 ккал ел, но чтоб компенсировать держал несколько раз 48 часов фаста. Фасты помогали пробивать плато, которое периодически возникало на 3-5 дней (обычно после перебора со съеденным).
Итоговый вес 3 сентября - 87 кг.
3) С сентября по начало ноября перестал устраивать 48-часовые фасты, калории тоже стал держать в районе 1100-1500, особо не считая.
ИГ по-прежнему 20/4, буллетпруф кофе еще в августе заменил на обычный, начиная с сентября отказался полностью от кофеина. Перестал париться насчет арахиса, начал периодически регулярно (2-3 раза в неделю) поджирать курочку КФС, счищая панировку
Вес 3 ноября - 77.3 кг
4) С этого момента перестал считать калории, но по-прежнему стараюсь держаться до 2000 ккал, чаще примерно 1500 ккал в день выходит. ИГ перешел на 16/8 (с 12 до 20), перестал счищать панировку с курицы из КФС, стал позволять себе арахис с ароматизатором барбекью/миндаль с васаби, начал периодически есть ягоды со взбитыми сливками.
Вес 17 декабря - 74.1 кг
На праздниках была пара читдеев с тортиками и пирогами, это сразу дало +3 кг воды и говна, которые не уходили 10 дней.
Вес 9 января - 73.8 кг
Вес 22 января - 72.1 кг
Как видите, я совсем расслабился, поэтому прогресс всего 2 кг за месяц. Мотивации уже особо нет, просто хочется дойти до круглой цифры (а лучше уйти ниже ее), прежде чем бросать.
>>710309
Мой путь можно по фазам разбить. Что-то типа журнала, постараюсь вкратце представить, надеюсь, кому-нибудь из анонов пригодится:
1) Первое время (недели 2-3), пока вкатывался - калории не считал, ел когда захочу, 2-4 раза в день. Старался держать хард-кето, без миндальной муки, арахиса и прочих углеводозаменителей. За это время ушло 9 кг, подозреваю что примерно 5 кг из них было воды и говна. В какой-то момент началось плато. Итоговый вес 22 июня - 99 кг.
2) С конца июня и до 1 сентября сидел на 20/4 intermittent fasting (жрал только с 16 до 20, не считая кофе и бульон), старался держаться в пределах 700-1100 ккал. Начиная с середины июня я каждый день начинал с буллетпруф кофе с 1 столовой ложкой масла и 1 чайной ложкой МСТ.
Тут надо еще отметить, что я использую свою интерпретацию кето, которая на Западе сейчас называется protein-sparing modified fast. Я уже сидел на такой диете 10 лет назад, когда мне было 19 тогда, правда, про нее инфы особо не было, так что для себя я ее сформулировал сам, и уже худел до 70 кг, как видите, потребовалось немного времени чтоб разожраться обратно хотя последние 22 кг я нажрал за 2019 и вторую половину 2020, много всего происходило в жизни, да и сейчас происходит. Основная идея - есть белки/жиры 70/30, а не 30/70, как на обычном кето и держать ультранизкий калораж. Я свой организм знаю хорошо и для меня это работает лучше всего. На "стандартном" кето я не худею либо вес уходит очень медленно. Правда, у меня получалось не 70/30, а, скорее, 60/40 или 50/50, белками трудно нажирать. Калории тоже держать не всегда получалось, иногда по несколько дней и 1500 ккал ел, но чтоб компенсировать держал несколько раз 48 часов фаста. Фасты помогали пробивать плато, которое периодически возникало на 3-5 дней (обычно после перебора со съеденным).
Итоговый вес 3 сентября - 87 кг.
3) С сентября по начало ноября перестал устраивать 48-часовые фасты, калории тоже стал держать в районе 1100-1500, особо не считая.
ИГ по-прежнему 20/4, буллетпруф кофе еще в августе заменил на обычный, начиная с сентября отказался полностью от кофеина. Перестал париться насчет арахиса, начал периодически регулярно (2-3 раза в неделю) поджирать курочку КФС, счищая панировку
Вес 3 ноября - 77.3 кг
4) С этого момента перестал считать калории, но по-прежнему стараюсь держаться до 2000 ккал, чаще примерно 1500 ккал в день выходит. ИГ перешел на 16/8 (с 12 до 20), перестал счищать панировку с курицы из КФС, стал позволять себе арахис с ароматизатором барбекью/миндаль с васаби, начал периодически есть ягоды со взбитыми сливками.
Вес 17 декабря - 74.1 кг
На праздниках была пара читдеев с тортиками и пирогами, это сразу дало +3 кг воды и говна, которые не уходили 10 дней.
Вес 9 января - 73.8 кг
Вес 22 января - 72.1 кг
Как видите, я совсем расслабился, поэтому прогресс всего 2 кг за месяц. Мотивации уже особо нет, просто хочется дойти до круглой цифры (а лучше уйти ниже ее), прежде чем бросать.
Мой путь можно по фазам разбить. Что-то типа журнала, постараюсь вкратце представить, надеюсь, кому-нибудь из анонов пригодится:
1) Первое время (недели 2-3), пока вкатывался - калории не считал, ел когда захочу, 2-4 раза в день. Старался держать хард-кето, без миндальной муки, арахиса и прочих углеводозаменителей. За это время ушло 9 кг, подозреваю что примерно 5 кг из них было воды и говна. В какой-то момент началось плато. Итоговый вес 22 июня - 99 кг.
2) С конца июня и до 1 сентября сидел на 20/4 intermittent fasting (жрал только с 16 до 20, не считая кофе и бульон), старался держаться в пределах 700-1100 ккал. Начиная с середины июня я каждый день начинал с буллетпруф кофе с 1 столовой ложкой масла и 1 чайной ложкой МСТ.
Тут надо еще отметить, что я использую свою интерпретацию кето, которая на Западе сейчас называется protein-sparing modified fast. Я уже сидел на такой диете 10 лет назад, когда мне было 19 тогда, правда, про нее инфы особо не было, так что для себя я ее сформулировал сам, и уже худел до 70 кг, как видите, потребовалось немного времени чтоб разожраться обратно хотя последние 22 кг я нажрал за 2019 и вторую половину 2020, много всего происходило в жизни, да и сейчас происходит. Основная идея - есть белки/жиры 70/30, а не 30/70, как на обычном кето и держать ультранизкий калораж. Я свой организм знаю хорошо и для меня это работает лучше всего. На "стандартном" кето я не худею либо вес уходит очень медленно. Правда, у меня получалось не 70/30, а, скорее, 60/40 или 50/50, белками трудно нажирать. Калории тоже держать не всегда получалось, иногда по несколько дней и 1500 ккал ел, но чтоб компенсировать держал несколько раз 48 часов фаста. Фасты помогали пробивать плато, которое периодически возникало на 3-5 дней (обычно после перебора со съеденным).
Итоговый вес 3 сентября - 87 кг.
3) С сентября по начало ноября перестал устраивать 48-часовые фасты, калории тоже стал держать в районе 1100-1500, особо не считая.
ИГ по-прежнему 20/4, буллетпруф кофе еще в августе заменил на обычный, начиная с сентября отказался полностью от кофеина. Перестал париться насчет арахиса, начал периодически регулярно (2-3 раза в неделю) поджирать курочку КФС, счищая панировку
Вес 3 ноября - 77.3 кг
4) С этого момента перестал считать калории, но по-прежнему стараюсь держаться до 2000 ккал, чаще примерно 1500 ккал в день выходит. ИГ перешел на 16/8 (с 12 до 20), перестал счищать панировку с курицы из КФС, стал позволять себе арахис с ароматизатором барбекью/миндаль с васаби, начал периодически есть ягоды со взбитыми сливками.
Вес 17 декабря - 74.1 кг
На праздниках была пара читдеев с тортиками и пирогами, это сразу дало +3 кг воды и говна, которые не уходили 10 дней.
Вес 9 января - 73.8 кг
Вес 22 января - 72.1 кг
Как видите, я совсем расслабился, поэтому прогресс всего 2 кг за месяц. Мотивации уже особо нет, просто хочется дойти до круглой цифры (а лучше уйти ниже ее), прежде чем бросать.
Кетоны, как ускорить слив воды? Я случайно перестарался с солью и меня залило, как монгола ебучего, а мне на работу на днях надо появиться, не хочу, чтобы решили, будто я в запое
Не могу понять одну вещь, почему меня перестаёт беспокоить желудок на кето? Всю жизнь с гастритами, стоит переесть жирного - становится хуёво. А на кето, где как раз преобладают жиры - всё охуенно. Есть объяснение этому?
>>710504
Может это связано с хелактобактериями?
Может это связано с хелактобактериями?
>>710344
А ты няшный?
А ты няшный?
ОП-хуй, скоро перекат, будь няшей, добавь док с бухлом и ссылку на ketogains
Сейчас в поликлинике слушал разговоры усохших старушек и они жаловались что не могут жир набрать, чет стремно теперь от кето.
179 Кб, 960x960Сап кетач.
Недавно из-за карантина заплыл лишним жиром, короче сел на кето и за месяц скинул все что набрал, до изначальной нормальной формы (минус 5-10 см в талии примерно). Сейчас возобновили тренировки, занимаюсь борьбой, нагрузка пиздец какая интенсивная, что-то было сегодня тяжеловато, хотя я за полтора часа наебнул картофеля около 150г., это до 30 углеводов примерно, думаю я в кетозе так и останусь, ну бля что-то тренить очень тяжело на таком питание, думаю об обратном перекате на углеводное питание...Есть ли тут те, кто занимается активными видами спорта, при этом на кето и чувствуют себя заебись?
Как по мне, кето заебись для сушки, похудения и для тех кто не тренируется, но возможно я не прав.
Дисскас?
Недавно из-за карантина заплыл лишним жиром, короче сел на кето и за месяц скинул все что набрал, до изначальной нормальной формы (минус 5-10 см в талии примерно). Сейчас возобновили тренировки, занимаюсь борьбой, нагрузка пиздец какая интенсивная, что-то было сегодня тяжеловато, хотя я за полтора часа наебнул картофеля около 150г., это до 30 углеводов примерно, думаю я в кетозе так и останусь, ну бля что-то тренить очень тяжело на таком питание, думаю об обратном перекате на углеводное питание...Есть ли тут те, кто занимается активными видами спорта, при этом на кето и чувствуют себя заебись?
Как по мне, кето заебись для сушки, похудения и для тех кто не тренируется, но возможно я не прав.
Дисскас?
7,9 Мб, 3016x4032Ебанул пюрехи из клубники и ксантановой камеди. Охуенно.
>>710590
Так это я и пишу, сейчас неделю есть время походить на секцию и потом уезжаю на месяц в ебеня
Так это я и пишу, сейчас неделю есть время походить на секцию и потом уезжаю на месяц в ебеня
>>710599
Ну вот я пока был дома, занимался с гирей, тоже всё норм было, а вот высоко интенсивные нагрузки тяжело переносятся, как по мне.. Ну мб, это потому что сегодня был первый день, перерыв около пары месяцев в подобных нагрузках был
Ну вот я пока был дома, занимался с гирей, тоже всё норм было, а вот высоко интенсивные нагрузки тяжело переносятся, как по мне.. Ну мб, это потому что сегодня был первый день, перерыв около пары месяцев в подобных нагрузках был
я тот анон, что дристал водой 2 дня. на третий день, когда я с вечера уже подрубил немного пресного риса и пару сухарей под крепкий чай, я срал кабачковой икрой с небольшими говняхами. в общем выкат произошел вполне себе хорошо, я даже несмотря на лютый недосып встал как человек и пошёл на работу.
на кето было 2 месяца.
по моим наблюдениям:
1. чтобы хорошо срать, недостаточно только пить много воды, нужна мука с каждый приёмом пищи. как один писал тут 1чл до, 1 чл после. чтоб не страдал желудок после еды муку я разводил в тёплой воде, чтоб жирная хавка не скомковалась.
2. принимать калий-магний или бульоны на костях нужно, иначе будут судороги в икрах будить тебя ночью.
3. физуха проседает.
всё вроде бы и збс, но я не понимаю как кето может обладать ебанными терапевтическими эффектами, если это даже не может быть полноценным питанием: постоянная нехватка калия-магния без фиксов, электролиты заканчиваются - я не могу жрать по полкило зелени каждый день. не успел купить - проебал.
хуле это за питание, что столько ебучих нюансов. питание должно быть максимально комфортным и ненапряжным. кето я таковым не считаю. сидел второй раз (первый был до всеобщего карантина и во время него), но в этот раз ебашил реально чётко.
всем пока. всем удачи. лучше буду спокойно питаться как обычный человек. скинуть свои 4кг смогу и без кето. не впервой.
на кето было 2 месяца.
по моим наблюдениям:
1. чтобы хорошо срать, недостаточно только пить много воды, нужна мука с каждый приёмом пищи. как один писал тут 1чл до, 1 чл после. чтоб не страдал желудок после еды муку я разводил в тёплой воде, чтоб жирная хавка не скомковалась.
2. принимать калий-магний или бульоны на костях нужно, иначе будут судороги в икрах будить тебя ночью.
3. физуха проседает.
всё вроде бы и збс, но я не понимаю как кето может обладать ебанными терапевтическими эффектами, если это даже не может быть полноценным питанием: постоянная нехватка калия-магния без фиксов, электролиты заканчиваются - я не могу жрать по полкило зелени каждый день. не успел купить - проебал.
хуле это за питание, что столько ебучих нюансов. питание должно быть максимально комфортным и ненапряжным. кето я таковым не считаю. сидел второй раз (первый был до всеобщего карантина и во время него), но в этот раз ебашил реально чётко.
всем пока. всем удачи. лучше буду спокойно питаться как обычный человек. скинуть свои 4кг смогу и без кето. не впервой.
>>710635
А как ты понимаешь что у тебя калий магний просели? Я сдавал кровь на днях, решил заодно и калий магний хлор проверить - все в норме. На кето 3 недели
А как ты понимаешь что у тебя калий магний просели? Я сдавал кровь на днях, решил заодно и калий магний хлор проверить - все в норме. На кето 3 недели
>>710573
Я нормально тягаю железки, что там с борьбой, хз
Я нормально тягаю железки, что там с борьбой, хз
>>710603
Ну, высокоинтенсивные нагрузки после перерыва всем хуево заходят. Хотя я сегодня оттрубил полтора часа (~15 минут HIIT с гирей, ~40 минут железо, остальное дорожка под наклоном) после трёх недель еблования и нормально себя чувствовал. В прошлый раз, как после локдауна в первый день пошел в качалку, думал, что меня там коллапс всех клапанов хватит
Ну, высокоинтенсивные нагрузки после перерыва всем хуево заходят. Хотя я сегодня оттрубил полтора часа (~15 минут HIIT с гирей, ~40 минут железо, остальное дорожка под наклоном) после трёх недель еблования и нормально себя чувствовал. В прошлый раз, как после локдауна в первый день пошел в качалку, думал, что меня там коллапс всех клапанов хватит
2,7 Мб, 3016x4032А физ. активность на кетоз как-то влияет? Просто сегодня какой-то диссонанс произошёл, последнее время раслабил свой рацион, но придерживался кетоза, утром полоска была не сильно фиолетовой, за сегодня съел яичницу, немного бекона, немного сыра и наебнул штук 5 бубликов, через часа 2 съел пюре 150г и стакан молока, потом пошёл на лютейшую тренировку в этом году, после нее выпил банку энергетика, там в банке было 25 углеводов(сахар), решил сейчас проверить в кетозе ли я ибо думал что выкинет, но показало пикрил, почему так, влияние физ. активности?
>>710722
Ты ебобо или где? Длительность пищеварительный цикла, инсулин, гликогеновые депо - тебе эти слова о чем-нибудь говорят?
Завтра утром проверишь, в кетозе ты еще или нет.
Ты ебобо или где? Длительность пищеварительный цикла, инсулин, гликогеновые депо - тебе эти слова о чем-нибудь говорят?
Завтра утром проверишь, в кетозе ты еще или нет.
>>710733
Ну вот я с утра встал, поссал на полоску, все так же я в кетозе, причем в очень даже сильном, хотя вчера хуярил углеводы
Ну вот я с утра встал, поссал на полоску, все так же я в кетозе, причем в очень даже сильном, хотя вчера хуярил углеводы
>>710840
Скорее, ты вылетел из кетоза и сливаешь кетоны
Скорее, ты вылетел из кетоза и сливаешь кетоны
>>709924
У меня тоже самое. Думаю на печень . Заметил что боль не от кето, а от голода (ИГ или фултайм), особенно на фоне физ.нагрузок. В первый день голода (ещё на углях) тоже есть.
Вангую это также самая боль что бывает у любого здорового человека от бега например.
Ещё у меня Жильбер, у тебя нет? Когда голод на углях билирубин шпарит пздц, а на кето наоборот падает до норм значений.
>Симптом у них один тот же - боли в право боку под ребром.
У меня тоже самое. Думаю на печень . Заметил что боль не от кето, а от голода (ИГ или фултайм), особенно на фоне физ.нагрузок. В первый день голода (ещё на углях) тоже есть.
Вангую это также самая боль что бывает у любого здорового человека от бега например.
Ещё у меня Жильбер, у тебя нет? Когда голод на углях билирубин шпарит пздц, а на кето наоборот падает до норм значений.
>>710840
Ты почитай про эти полоски. То, что кетоны вообще есть в моче - признак того, что организм не до конца вошел в кетоз и разбазаривает их, не до конца адаптировавшись. Ты точно так же можешь без всякой диеты ебануть марафон, к концу которого у тебя полоска будет фиолетовой, но это не означает, что ты вошел в состояние продолжительного и устойчивого сжигания жира.
Я бы на твоем месте сначала бы разобрался, что к чему, прежде чем экспериментировать с бубликами на кето.
Ты почитай про эти полоски. То, что кетоны вообще есть в моче - признак того, что организм не до конца вошел в кетоз и разбазаривает их, не до конца адаптировавшись. Ты точно так же можешь без всякой диеты ебануть марафон, к концу которого у тебя полоска будет фиолетовой, но это не означает, что ты вошел в состояние продолжительного и устойчивого сжигания жира.
Я бы на твоем месте сначала бы разобрался, что к чему, прежде чем экспериментировать с бубликами на кето.
Тут у челика жизнь пошла под откос от кето https://www.reddit.com/r/ketoscience/comments/l5bjsm/severe_helps_problems_on_ketocarnivore_looking/
>>710211
Второй заход. Вчера и сегодня пол дня голодал, сейчас где-то в 18 появились кетоны в моче. Поел <1000 ккал, больше не лезет. Но возвращаюсь через силу, сон ухудшается и вообще самочувствие таксе.
Второй заход. Вчера и сегодня пол дня голодал, сейчас где-то в 18 появились кетоны в моче. Поел <1000 ккал, больше не лезет. Но возвращаюсь через силу, сон ухудшается и вообще самочувствие таксе.
>>711035
Очередному дураку дали стеклянный хуй и он жопу порезал
Очередному дураку дали стеклянный хуй и он жопу порезал
>>711035
Я тащемта и не сомневался, что кето подходит не всем - это чистая генетика. Есть люди, адаптированные под употребление мяса, а есть те, кто после завершения фазы роста (20-25 лет) начинают испытывать неприязнь к мясу на физическом и психическом уровне, вплоть до отвращения.
Я например чувствую, что могу на чистом мясе выживать довольно долго (но даже моему коту иногда хочется пожевать траву), веганом быть точно не смог бы, чистыми углями не наедаюсь. При этом есть знакомые, которые стали вегетарианцами к 30 - они жаловались, что по ощущениям мясо "гниет в животе", жаловались что после употребления "изо рта пахнет", "тяжесть в животе несколько дней" и т.д., нет оснований не верить, что это не только у них в голове.
Это как с лактозой, алкоголем, и т.д. - есть народы, у которых просто не хватает нужных ферментов. Но это не мешает японцам, китайцам и т.д. пить молоко и бухать как не в себя, просто у них выше % непереносимости, плюс тяжелее идет. Если проводить аналогию, можно так же выделить "травоядных" людей - потомков фермеров, которым и на рисе/пшенице норм выживалось, и "карниворов" - в основном это Южная Европа, Кавказ, Ближний Восток, всякие кочевники и скотоводы.
Так же как и веганство, кето не для всех. Если вам плохо от кето - не надо мучить себя. Как говорится, не можешь срать - не мучай жопу.
Я тащемта и не сомневался, что кето подходит не всем - это чистая генетика. Есть люди, адаптированные под употребление мяса, а есть те, кто после завершения фазы роста (20-25 лет) начинают испытывать неприязнь к мясу на физическом и психическом уровне, вплоть до отвращения.
Я например чувствую, что могу на чистом мясе выживать довольно долго (но даже моему коту иногда хочется пожевать траву), веганом быть точно не смог бы, чистыми углями не наедаюсь. При этом есть знакомые, которые стали вегетарианцами к 30 - они жаловались, что по ощущениям мясо "гниет в животе", жаловались что после употребления "изо рта пахнет", "тяжесть в животе несколько дней" и т.д., нет оснований не верить, что это не только у них в голове.
Это как с лактозой, алкоголем, и т.д. - есть народы, у которых просто не хватает нужных ферментов. Но это не мешает японцам, китайцам и т.д. пить молоко и бухать как не в себя, просто у них выше % непереносимости, плюс тяжелее идет. Если проводить аналогию, можно так же выделить "травоядных" людей - потомков фермеров, которым и на рисе/пшенице норм выживалось, и "карниворов" - в основном это Южная Европа, Кавказ, Ближний Восток, всякие кочевники и скотоводы.
Так же как и веганство, кето не для всех. Если вам плохо от кето - не надо мучить себя. Как говорится, не можешь срать - не мучай жопу.
>>711066
Или можно просто внимательно прочитать, что тот додик питался одним фаршем, и вспомнить, что даже облигатные хищники жрут траву и содержимое ЖКТ добычи
Или можно просто внимательно прочитать, что тот додик питался одним фаршем, и вспомнить, что даже облигатные хищники жрут траву и содержимое ЖКТ добычи
>>711080
Нихуя, эскимосы раньше жрали всякую морошку и содержимое желудка оленей. Ну и хавали, в основном, органы, а не мышечную ткань
Нихуя, эскимосы раньше жрали всякую морошку и содержимое желудка оленей. Ну и хавали, в основном, органы, а не мышечную ткань
У меня новиопские гены :| хуй знает что подходит а что нет, но лактоза (предсказуемо) не усваивается
>>711086
Ну этот из поста тоже пытался хавать печень, но по-моему он просто не разобравшийся долбоеб.
Ну этот из поста тоже пытался хавать печень, но по-моему он просто не разобравшийся долбоеб.
>>711087
Всякие монголы-чингисханы и прочие буряты-калмыки веками пили молоко кобылиц и кровь коней в степях, вместо воды. У тебя просто сойбойные гены, смирись.
Всякие монголы-чингисханы и прочие буряты-калмыки веками пили молоко кобылиц и кровь коней в степях, вместо воды. У тебя просто сойбойные гены, смирись.
>>711121
Молоко не пили, лол. Пили кумыс и около того, потому что молоко без холодильника, процеживания и пастеризации пробздевает за пару часов буквально. Питьё молока - это прикол чисто оседлых земледельцев, которые живут большими семьями и имеют ледники или погреба
Молоко не пили, лол. Пили кумыс и около того, потому что молоко без холодильника, процеживания и пастеризации пробздевает за пару часов буквально. Питьё молока - это прикол чисто оседлых земледельцев, которые живут большими семьями и имеют ледники или погреба
Посоветуйте мазик, который можно купить в обычных магнитопятерочкахлентах, а то я смотрел, там везде сахер в составе...
>>711157
Смотри, на каком положении сахар. Его могут использовать как носитель экстракта специй, тогда там выпадает меньше 1 г на 100 г сабжа. Вот если он дальше соли, то это примерно тот случай
Смотри, на каком положении сахар. Его могут использовать как носитель экстракта специй, тогда там выпадает меньше 1 г на 100 г сабжа. Вот если он дальше соли, то это примерно тот случай
>>711157
Если майонез не хуяришь пачками, а грамм по 30 например, то там мизерное кол-во углей и сахара выходит.
Лично я юзал майонезы где было от 3 углей до 9, ничего страшного короче.
Хотя если ты фанатик, то можешь и сам делать его, там не сложно.
Мимо после сникерсов нахожусь в кетозе.
Если майонез не хуяришь пачками, а грамм по 30 например, то там мизерное кол-во углей и сахара выходит.
Лично я юзал майонезы где было от 3 углей до 9, ничего страшного короче.
Хотя если ты фанатик, то можешь и сам делать его, там не сложно.
Мимо после сникерсов нахожусь в кетозе.
Посоветуйте электролиты-изотоник в порошке
>>711363
Ну ты и лол. Сахар тоже фруктозой заменяешь «на кето»?
> бел картофеля, вместо него фасоль добавлю
Ну ты и лол. Сахар тоже фруктозой заменяешь «на кето»?
>>711372
Типа на кето учитывается количество углеводов, а не абстракная полезность. У картохи 17 гр/100г, у фасоли 60 г/100г.
Алсо чем спрашивать, проще набрать в яндексе «%ингредиентнейм% бжу» и тут же понять, сможешь ли ты уложиться в 20-50 г всех углей в день с ним.
> типа полезная, в отличие от картошки
Типа на кето учитывается количество углеводов, а не абстракная полезность. У картохи 17 гр/100г, у фасоли 60 г/100г.
Алсо чем спрашивать, проще набрать в яндексе «%ингредиентнейм% бжу» и тут же понять, сможешь ли ты уложиться в 20-50 г всех углей в день с ним.
>>711380 (Del)
Так это стручки. В борщ фасоль добавляют красную или белую, бобами.
Так-то и брокколи и всё что хочешь можно нахуярить, только по вкусу это уже далековато от борща будет, просто овощной суп со свёклой (у которой 10 гр и надо тоже аккуратно класть).
Так это стручки. В борщ фасоль добавляют красную или белую, бобами.
Так-то и брокколи и всё что хочешь можно нахуярить, только по вкусу это уже далековато от борща будет, просто овощной суп со свёклой (у которой 10 гр и надо тоже аккуратно класть).
>>711385 (Del)
Ну так дерзай. И лук, и морковь, и свёкла по 10 гр углей на 100г. Что ещё будешь добавлять — тоже прибавь углеводы, и раздели на объём полученного супа. Если по углеводам нормально получится, то ешь на здоровье.
Ну так дерзай. И лук, и морковь, и свёкла по 10 гр углей на 100г. Что ещё будешь добавлять — тоже прибавь углеводы, и раздели на объём полученного супа. Если по углеводам нормально получится, то ешь на здоровье.
>>692528 (OP)
ем горький шоколад 80% и 90% 1 плитку за 2 дня. В шапке написано, что можно, но как бэ в нем углей много. Поясните за шоколад
ем горький шоколад 80% и 90% 1 плитку за 2 дня. В шапке написано, что можно, но как бэ в нем углей много. Поясните за шоколад
>>711397 (Del)
>>711401
Что не так? Один кетогосподин мне говорил что надо будет поголодать. Вот я и уточняю надо ли это вообще. Нет бы нормально ответить. пидорасы
>>711401
Что не так? Один кетогосподин мне говорил что надо будет поголодать. Вот я и уточняю надо ли это вообще. Нет бы нормально ответить. пидорасы
>>711394
Когда просто указаны Углеводы - это быстрые угли + сложные угли + клетчатка. На некоторых продуктах это описывают сколько чего (обычно забугорных). Так вот в горьком шоколаде почти все угли это клетчатка. Есть 100% вот например >>702858 там 1.2 г
>>711396
Два дня хватит, если с кардио. Можно не голодать, но будешь вкатываться неделю+
Когда просто указаны Углеводы - это быстрые угли + сложные угли + клетчатка. На некоторых продуктах это описывают сколько чего (обычно забугорных). Так вот в горьком шоколаде почти все угли это клетчатка. Есть 100% вот например >>702858 там 1.2 г
>>711396
Два дня хватит, если с кардио. Можно не голодать, но будешь вкатываться неделю+
>>711403
Спасибо анон.
Спасибо анон.
Голодание первично, кето-диета вторична. Кетоз наступает от голода, дабы получать энергию из запасов жира. А кето-диета такой лайфхак как сохранять состояние голода но при этом все равно жрать.
вкатываюсь в кето
идёт 4 день, сегодняшний мой завтрак был на 586 калории
Из них почти 16г углеводов из кабачка и сельдерея
при этом, моя норма углеводов на кето, как я понимаю, 20-30 г
норм ли столько углей за раз или нужно меньше? как вообще понять сколько углей слишком много за раз?
идёт 4 день, сегодняшний мой завтрак был на 586 калории
Из них почти 16г углеводов из кабачка и сельдерея
при этом, моя норма углеводов на кето, как я понимаю, 20-30 г
норм ли столько углей за раз или нужно меньше? как вообще понять сколько углей слишком много за раз?
>>711409
Ну и не завтракай. С утра нет чувства голода, жди когда появится тогда и ешь - это будет уже обед или ужин.
Ну и не завтракай. С утра нет чувства голода, жди когда появится тогда и ешь - это будет уже обед или ужин.
>>711416
Да кто-то бросал ролик в треде на того распиаренного старикашку который сравнивал сколько где крахмала и клетчатки. Томаты можно, но если перебрать можно вылететь - в них сахар. Пластиковые зимние наверное можно спокойно есть, а какие-нибудь азербайджанские хз.
Да кто-то бросал ролик в треде на того распиаренного старикашку который сравнивал сколько где крахмала и клетчатки. Томаты можно, но если перебрать можно вылететь - в них сахар. Пластиковые зимние наверное можно спокойно есть, а какие-нибудь азербайджанские хз.
>>711416
Бери черри. У них углеводов меньше как ни странно, хотя они вкусные.
Бери черри. У них углеводов меньше как ни странно, хотя они вкусные.
Считается периодическим голоданием, если я ем утром и один раз вечером? Или суть в именно многих часов голода подряд без перерыва?
>>711468
20-50 г быстрых / сложных углей, клетчатка в них не входит! Клетчатки неограниченно, см. по овощам углеводный состав
20-50 г быстрых / сложных углей, клетчатка в них не входит! Клетчатки неограниченно, см. по овощам углеводный состав
>>711491
Через 14 часов начинается аутофагия, как минимум надо 16 часов чтоб аутофагия хотя бы была 2 часа.
Через 14 часов начинается аутофагия, как минимум надо 16 часов чтоб аутофагия хотя бы была 2 часа.
Бля, совсем оголодал без денег ебнул половину банки тушняка в 3-4л кастрюлю сварил и сожрал всю кастрюлю. Чувствую себя пиздец хуево. Я отеку завтра или как? Калорийность же не меняется если я это сварил в таком количестве воды?
сап! вышел из кето три дня как. в моче естественно никаких кетонов, а по тестеру постоянно больше нуля. не бухаю. квас/кефир не пил.
алкотестер засрался настолько, что мембрана всё ещё покрыта частицами ацетона? или какая-то хуйня теперь на всю жизнь после кето?)
алкотестер засрался настолько, что мембрана всё ещё покрыта частицами ацетона? или какая-то хуйня теперь на всю жизнь после кето?)
>>711495
данке
данке
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.