Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 30 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l[РАСКРЫТЬ]
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q&feature=youtu.be[РАСКРЫТЬ]
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c&feature=youtu.be[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
- канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos
- канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos
- канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos
- канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos
- один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos
- полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
ПОПОЛНЯЕМЫЙ АРХИВ С КНИГАМИ ЗДЕСЬ:
https://yadi.sk/d/nDPyH_eAOsb-Yg
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуянов
https://vk.com/doc155954915_463782270
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
БЕРИ ФЛОАТРАЙДЫ И НЕ ДУМАЙ Только с размером внимательнее.
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.):
https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Скунс деанонит вас, находит ваши соцсеточки и постит сюда всё, что найдёт. Подумайте, надо ли вам это.
Продолжаем месить снег. И в эти темные дни года восхищаемся нашей богиней, которая делает эти темные дни чуть светлее.
Прошлый тред был заспамлен жирвелом тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1694677.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l[РАСКРЫТЬ]
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q&feature=youtu.be[РАСКРЫТЬ]
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c&feature=youtu.be[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
- канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos
- канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos
- канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos
- канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos
- один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos
- полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
ПОПОЛНЯЕМЫЙ АРХИВ С КНИГАМИ ЗДЕСЬ:
https://yadi.sk/d/nDPyH_eAOsb-Yg
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуянов
https://vk.com/doc155954915_463782270
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
БЕРИ ФЛОАТРАЙДЫ И НЕ ДУМАЙ Только с размером внимательнее.
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.):
https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Скунс деанонит вас, находит ваши соцсеточки и постит сюда всё, что найдёт. Подумайте, надо ли вам это.
Продолжаем месить снег. И в эти темные дни года восхищаемся нашей богиней, которая делает эти темные дни чуть светлее.
Прошлый тред был заспамлен жирвелом тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1694677.html (
М)
Освятил божеством треда, роскошным Графом Хромото.
279 Кб, 685x415перекатчику кол в жопу за неймфажество и за фотки небегающей кобыляки!
п.с. в Славном пандемия короны, видимо, следящие за тредом чекисты послали самолёт с химтрейлами и в наши ебеня.. У самого подскочил пульс покоя на 10 ударов с 43 до 53, чувствуется падение мощности.. Объективных причин не вижу: не болел, вес в норме, отдыхаю достаточно, объёмы обычные. Возможно, "бессимтомная ковидла", поразилась часть лёгких. Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет..
п.с. в Славном пандемия короны, видимо, следящие за тредом чекисты послали самолёт с химтрейлами и в наши ебеня.. У самого подскочил пульс покоя на 10 ударов с 43 до 53, чувствуется падение мощности.. Объективных причин не вижу: не болел, вес в норме, отдыхаю достаточно, объёмы обычные. Возможно, "бессимтомная ковидла", поразилась часть лёгких. Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет..
Чё-то совсем хуевый перекат.
нежирвел
нежирвел
>>699619
Будь здоров, Граф!
Все правильно говорит. Наш чемпион!
>Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет..
Будь здоров, Граф!
>перекатчику кол в жопу за неймфажество и за фотки небегающей кобыляки!
Все правильно говорит. Наш чемпион!
>>699619
У меня такая же хуйня была, когда парасимпатическая система по пизде пошла после марафона на все деньги. В норму пульс покоя пришел где-то через полтора-два месяца. Но может и ковидла, правда там скорее всего это было бы более заметно в виде других симптомов.
У меня такая же хуйня была, когда парасимпатическая система по пизде пошла после марафона на все деньги. В норму пульс покоя пришел где-то через полтора-два месяца. Но может и ковидла, правда там скорее всего это было бы более заметно в виде других симптомов.
Теперь это филиал gg!
48 Кб, 656x510>>699714 (Del)
Сейчас главное перетерпеть т.н. "крещенские морозы". А потом будет февраль, когда вроде температура не слишком низкая, но ветрище пиздец.
Вот с середины марта будет уже более-менее всё заебись.
Хм, хотя прогноз показывает что никаких крещенских морозов не будет. Пиздят наверное, всегда бывают.
Сейчас главное перетерпеть т.н. "крещенские морозы". А потом будет февраль, когда вроде температура не слишком низкая, но ветрище пиздец.
Вот с середины марта будет уже более-менее всё заебись.
Хм, хотя прогноз показывает что никаких крещенских морозов не будет. Пиздят наверное, всегда бывают.
>>1699604 →
Пока выбираю какой взять, а то достали уже трясущиеся сиськи, ведь у меня где-то второй размер.
Пока выбираю какой взять, а то достали уже трясущиеся сиськи, ведь у меня где-то второй размер.
Модераторам похуй, анонам тоже.
Всем норм такой перекат.
Никто не кинул репорт, не поддержал меня.
Очень жаль.
Ближайшие месяцы вас ждёт много, много описаний моих пробежек, с детальным анализом. Я думаю всем это очень интересно, ведь тред про бег.
Будет много разных графиков, анончики.
Завтра бегу изиран, обязательно отпишусь, как пробегу!
ЖирВел.
Всем норм такой перекат.
Никто не кинул репорт, не поддержал меня.
Очень жаль.
Ближайшие месяцы вас ждёт много, много описаний моих пробежек, с детальным анализом. Я думаю всем это очень интересно, ведь тред про бег.
Будет много разных графиков, анончики.
Завтра бегу изиран, обязательно отпишусь, как пробегу!
ЖирВел.
>>699722
Есть инфа от знающего человека, что у нас в стране скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируется погода в январе, придëт февраль. Тогда везде и расстает снег как на среднем востоке. Температура поднимется и будет держаться, зима ничего не сможет сделать. Сейчас главное не бухтеть.
От нас требуется сидеть тихо. После того, как расстает снег, все будет у нас хорошо. Всем устроят сборы, как динамовским ментам програмистам - каждый будет кататься в масле. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Никаких интервалов, никаких темповиков. Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
>Сейчас главное перетерпеть
Есть инфа от знающего человека, что у нас в стране скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируется погода в январе, придëт февраль. Тогда везде и расстает снег как на среднем востоке. Температура поднимется и будет держаться, зима ничего не сможет сделать. Сейчас главное не бухтеть.
От нас требуется сидеть тихо. После того, как расстает снег, все будет у нас хорошо. Всем устроят сборы, как динамовским ментам програмистам - каждый будет кататься в масле. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Никаких интервалов, никаких темповиков. Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
Ну ëбана, можно ли было сделать шапку треда ещë более не привлекательной? Думаю нет. Что за селëдка в оп-посте, ещë и в шакальном качестве? Ну неужели нельзя было накидать сочных жоп спринтерш? Пиздец..
>>699744 (Del)
раз бегаешь, то уже избранный и достоин откровений, от которых волосы на жопе зашевелятся)
https://vk.com/wooollff
https://vk.com/wall69042477_5716
https://vk.com/id69042477
п.с. не вздумай ничего лайкать/комментить/репостить, VK - чекистская параша более, чем полностью..
>>так как бегач стал вторым домом
раз бегаешь, то уже избранный и достоин откровений, от которых волосы на жопе зашевелятся)
https://vk.com/wooollff
https://vk.com/wall69042477_5716
https://vk.com/id69042477
п.с. не вздумай ничего лайкать/комментить/репостить, VK - чекистская параша более, чем полностью..
Жирвелотред нашел, а где беготред теперь?
36 Кб, 800x450>>699736
Как хорошо, что ничто не может тебя сломить. На тебе как на подопытной крысе будут отработаны все инструменты выдавливания вплоть до самых радикальных мер. Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два
Как хорошо, что ничто не может тебя сломить. На тебе как на подопытной крысе будут отработаны все инструменты выдавливания вплоть до самых радикальных мер. Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два
>>699829
Вообще-то только те из них, у кого хватило ума в страву бегача добавиться. По ходу, она только для деанонов и существует. Какой же я молодец, что это говно ебаное сто двадцатой дорогой обхожу.
>Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два
Вообще-то только те из них, у кого хватило ума в страву бегача добавиться. По ходу, она только для деанонов и существует. Какой же я молодец, что это говно ебаное сто двадцатой дорогой обхожу.
>>699835
Зима опять пришла, и лучики добра
Доверчиво слепят ЖВ ебло
Опять защемит грудь
И в глотку влезет груздь
И Мявс гулять пойдёт со мной
Скунс тред разворошит и вместе согрешит
С той девочкой, что так давно любил
Ах Мявсик, хороша! из Летово пришла
Забыть её не хватит сил
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Там за окном 5G проталину ищи
И всё ж ты недолга, моя зима
Я радуюсь, что здесь хотя бы стрид, но есть
Как стата из него важна
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Зима опять пришла, и лучики добра
Доверчиво слепят ЖВ ебло
Опять защемит грудь
И в глотку влезет груздь
И Мявс гулять пойдёт со мной
Скунс тред разворошит и вместе согрешит
С той девочкой, что так давно любил
Ах Мявсик, хороша! из Летово пришла
Забыть её не хватит сил
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Там за окном 5G проталину ищи
И всё ж ты недолга, моя зима
Я радуюсь, что здесь хотя бы стрид, но есть
Как стата из него важна
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
>>699835
Зима опять пришла, и лучики добра
Доверчиво слепят ЖВ ебло
Опять защемит грудь
И в глотку влезет груздь
И Мявс гулять пойдёт со мной
Скунс тред разворошит и вместе согрешит
С той девочкой, что так давно любил
Ах Мявсик, хороша! из Летово пришла
Забыть её не хватит сил
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Там за окном 5G проталину ищи
И всё ж ты недолга, моя зима
Я радуюсь, что здесь хотя бы стрид, но есть
Как стата из него важна
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Зима опять пришла, и лучики добра
Доверчиво слепят ЖВ ебло
Опять защемит грудь
И в глотку влезет груздь
И Мявс гулять пойдёт со мной
Скунс тред разворошит и вместе согрешит
С той девочкой, что так давно любил
Ах Мявсик, хороша! из Летово пришла
Забыть её не хватит сил
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Там за окном 5G проталину ищи
И всё ж ты недолга, моя зима
Я радуюсь, что здесь хотя бы стрид, но есть
Как стата из него важна
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
>>699736
Ты подожди, это я еще не звонил тебе на работу, не размещал твою анкету на гей-сайтах знакомств, не звонил органам опеки с рассказами о том, что ты не выполняешь родительские обязанности и имеешь педофильские наклонности. Ты реально хочешь всего этого, угрожая залить своим говном тред? Смотри я тебе устрою сладкую жизнь.
Ты подожди, это я еще не звонил тебе на работу, не размещал твою анкету на гей-сайтах знакомств, не звонил органам опеки с рассказами о том, что ты не выполняешь родительские обязанности и имеешь педофильские наклонности. Ты реально хочешь всего этого, угрожая залить своим говном тред? Смотри я тебе устрою сладкую жизнь.
>>699844
Планирую заказать дилдаков с доставкой в Летово от имени Сергея Сергиенко. Какие подводные?
Планирую заказать дилдаков с доставкой в Летово от имени Сергея Сергиенко. Какие подводные?
>>699844
Ты можешь только вонять в этом треде.
Ты можешь только вонять в этом треде.
>>699847
Тебе нечего будет есть, дилдаки нынче дороже пынефлаев стоят
Тебе нечего будет есть, дилдаки нынче дороже пынефлаев стоят
Жирвел пиши дальше, не обращай внимания.
>>699840
Лол
Лол
так как я здесь относительно давно, могу сказать, что история циклична.
ЖВ постит каждый свой изиран
Лягух постил каждый свой изиран
ЖВ был в страве клуба
Лягух был в страве клуба
оба были без фейков на аватарках
но Лягух навсегда в наших сердцах, а ЖВ - это увы новый Шпурик. сделайте про него ссылку в шапке, и через некоторое время он скажет, что всех переиграл и замолчит
паша
ЖВ постит каждый свой изиран
Лягух постил каждый свой изиран
ЖВ был в страве клуба
Лягух был в страве клуба
оба были без фейков на аватарках
но Лягух навсегда в наших сердцах, а ЖВ - это увы новый Шпурик. сделайте про него ссылку в шапке, и через некоторое время он скажет, что всех переиграл и замолчит
паша
2 Мб, 1280x961Отбегал базовую (15 км), добавил 8 страйдов:
4 страйда по 3:10-3:15 (скользко), ещё 4 по 2:55-3:05 (тут удалось разогнаться).
В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает так, как раньше.
Смешно, но мои флоатрайды порвались в районе мизинца, хотя старые швы пока в порядке. Не угадал я с шириной, к сожалению. Зашью.
4 страйда по 3:10-3:15 (скользко), ещё 4 по 2:55-3:05 (тут удалось разогнаться).
В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает так, как раньше.
Смешно, но мои флоатрайды порвались в районе мизинца, хотя старые швы пока в порядке. Не угадал я с шириной, к сожалению. Зашью.
Раз на улице самая "жара", то оставлю это тут https://klbviktoria.com/news/28-10-2010-6.html
>>699939
Размер ноги, размер кроссовка? Носки обычные или потолще?
Зашивай дыру, доставай стельку и попробуй без неё бегать. Хотя не представляю как там со скольжением стопы по бестканевому материалу будет.
>>699939
Размер ноги, размер кроссовка? Носки обычные или потолще?
Зашивай дыру, доставай стельку и попробуй без неё бегать. Хотя не представляю как там со скольжением стопы по бестканевому материалу будет.
>>699939
Проиграл с этих проскоков GPS и скачущей от радости жирной мрази. Выйди и катни 400м из 70сек хотя бы, а потом рассказывай, что привыкаешь к 3мин\км. Я уж молчу, что "привыкаю" означает, что ты хотя бы 3к можешь так пробежать, а не ускориться на грани сердечного приступа
>В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает
Проиграл с этих проскоков GPS и скачущей от радости жирной мрази. Выйди и катни 400м из 70сек хотя бы, а потом рассказывай, что привыкаешь к 3мин\км. Я уж молчу, что "привыкаю" означает, что ты хотя бы 3к можешь так пробежать, а не ускориться на грани сердечного приступа
>>699963
Не, скорее всего на бестканевый материал надо настилать всё равно другую ткань. Самому найти тонкую стельку или вырезать из чего подходящего.
Не, скорее всего на бестканевый материал надо настилать всё равно другую ткань. Самому найти тонкую стельку или вырезать из чего подходящего.
Чем ближе приближаются мои сорок лет, тем больше у меня мыслей об айронмэне. Я всё ещё держусь, чтобы не перейти на это говно, но с каждым годом душевных сил всё меньше.
Я уже плаваю по два-три километра раз в месяц. Недавно пробежал свой первый полумарафон. Уже несколько раз ВЕЛОпокатушку заканчивал пробежкой пятёрочки.
Это ведь нездоровая хуйня, почему меня в неё тянет?
Я уже плаваю по два-три километра раз в месяц. Недавно пробежал свой первый полумарафон. Уже несколько раз ВЕЛОпокатушку заканчивал пробежкой пятёрочки.
Это ведь нездоровая хуйня, почему меня в неё тянет?
>>699976
не делай резких движений, начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена. Велика верятность, что повесив на себя ярлык "железного человека" не сможешь остановиться - придётся рвать организм и "соответствовать статусу", как Бегоман - и когда-нибудь сломаешься под грузом своего ЧСВ. Имхо, на первый раз попроси всю снарягу на прокат. Имхо2, я бы в ультратрейлы-походы по горам подался..
не делай резких движений, начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена. Велика верятность, что повесив на себя ярлык "железного человека" не сможешь остановиться - придётся рвать организм и "соответствовать статусу", как Бегоман - и когда-нибудь сломаешься под грузом своего ЧСВ. Имхо, на первый раз попроси всю снарягу на прокат. Имхо2, я бы в ультратрейлы-походы по горам подался..
>>699963
Нога широкая, и размер по длине как раз, а по ширине мал. Дыру зашью.
400 км прожили, надеюсь ещё немного проживут
Нога широкая, и размер по длине как раз, а по ширине мал. Дыру зашью.
400 км прожили, надеюсь ещё немного проживут
>>699964
3к, 400 метров и страйды по 10 секунд - это совершенно разные вещи, у них разные цели и делаются они по разному, странно, что этого не знаешь.
3к, 400 метров и страйды по 10 секунд - это совершенно разные вещи, у них разные цели и делаются они по разному, странно, что этого не знаешь.
>>699994
Тыжепрограммист, выкинь и новые купи, хули тебе париться со своей-то зарплатой?
Тыжепрограммист, выкинь и новые купи, хули тебе париться со своей-то зарплатой?
>>699994
в следующей раз бери на 1-2 размера больше! Многие любители так бегают - вообще не зашнуровывая, с ноги не свалятся, болтаться тоже ничего не будет. У тебя из-за узости тапка пережимается кровообращение - сие не полезно. Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее)
в следующей раз бери на 1-2 размера больше! Многие любители так бегают - вообще не зашнуровывая, с ноги не свалятся, болтаться тоже ничего не будет. У тебя из-за узости тапка пережимается кровообращение - сие не полезно. Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее)
>>699981
Ну пухом и пухом. Надеюсь, что не подсяду на это говно.
>>699986
Вот спринты триатлонские привлекают тоже, ага.
>>700017 (Del)
Тут видишь какая уловка работает. Результатов спортсмена я уже никогда и никому не покажу, здоровье то идёт под гору, а вот попытаться всем доказать, что я ещё ого-го, желание будет усиливаться с возрастом. С одной стороны я понимаю всю абсурдность участия в этих айронмэнах с
а с другой эта ачивка выглядит очень даже достижимой.
И вообще при всей этой понтовости триатлона, как-то он не очень практичен. Например, переход с велосипеда на бег легко дается, а вот с плвания на вел я ещё вообще ни разу не переходил. Пока душ после бассейна примешь, пока домой доберешься переодеться в велоодёжку, велосипед спустишь вниз, там уже ни о каком транзите речи не идет.
Ну пухом и пухом. Надеюсь, что не подсяду на это говно.
>>699986
>начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена
Вот спринты триатлонские привлекают тоже, ага.
>>700017 (Del)
>"Настоящий"
Тут видишь какая уловка работает. Результатов спортсмена я уже никогда и никому не покажу, здоровье то идёт под гору, а вот попытаться всем доказать, что я ещё ого-го, желание будет усиливаться с возрастом. С одной стороны я понимаю всю абсурдность участия в этих айронмэнах с
>прошагав пол дня с грустным лицом
а с другой эта ачивка выглядит очень даже достижимой.
И вообще при всей этой понтовости триатлона, как-то он не очень практичен. Например, переход с велосипеда на бег легко дается, а вот с плвания на вел я ещё вообще ни разу не переходил. Пока душ после бассейна примешь, пока домой доберешься переодеться в велоодёжку, велосипед спустишь вниз, там уже ни о каком транзите речи не идет.
>>700020
Наоборот же женские уже, а так для жиробсов почти всегда есть 2E/4E размеры.
>Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее)
Наоборот же женские уже, а так для жиробсов почти всегда есть 2E/4E размеры.
>>700020
Кроме флоатрайдов, у меня было (и есть) 4 другие пары, и с ними не было никаких проблем. Тут просто не подходит по ширине.
Кроме флоатрайдов, у меня было (и есть) 4 другие пары, и с ними не было никаких проблем. Тут просто не подходит по ширине.
>>700021 (Del)
Поддвачну джентельмена, лупить страйды как спринты - это не оч затея.
Поддвачну джентельмена, лупить страйды как спринты - это не оч затея.
>>700141
Причём тут спринт? Я плавно ускоряюсь до субмаксимальной скорости, а а потом плавно замедляюсь. Акцент больше на проталкивание и технику.
Причём тут спринт? Я плавно ускоряюсь до субмаксимальной скорости, а а потом плавно замедляюсь. Акцент больше на проталкивание и технику.
>>699994
Недавно кстати делал A/B тест в пятых адиосах с пробегом в 600км на одной ноге и свежими на другой (пытался диагностировать, от экономии на кроссовках ли у меня пиздецома мортона простреливает). Что могу сказать - разница оч даже ощутима в таком режиме, хотя если один день побегать в одной паре, другой день в другой, скорее всего подвоха не почувствуешь. EVA пынеходы скорее всего будут отличаться еще разительнее.
Недавно кстати делал A/B тест в пятых адиосах с пробегом в 600км на одной ноге и свежими на другой (пытался диагностировать, от экономии на кроссовках ли у меня пиздецома мортона простреливает). Что могу сказать - разница оч даже ощутима в таком режиме, хотя если один день побегать в одной паре, другой день в другой, скорее всего подвоха не почувствуешь. EVA пынеходы скорее всего будут отличаться еще разительнее.
>>700156
Потому что темп 3 минуты на км при твоих показателях на других дистанциях (1км едва из 4, твои интервалы по 4 40, или сколько там) намекает, что это для тебя спринт. Принеси стату с твоих страйдов, вангую каденс 210+.
Потому что темп 3 минуты на км при твоих показателях на других дистанциях (1км едва из 4, твои интервалы по 4 40, или сколько там) намекает, что это для тебя спринт. Принеси стату с твоих страйдов, вангую каденс 210+.
>>700168 (Del)
Странно, там же вроде один сорт подошвы, не? Я из реебоков только в ранфастах бегал, оч нравились по райду, но узковаты спереди для меня.
Странно, там же вроде один сорт подошвы, не? Я из реебоков только в ранфастах бегал, оч нравились по райду, но узковаты спереди для меня.
>>700171
И в ранфастах вроде пебакс+ева, а не еТПУ.
И в ранфастах вроде пебакс+ева, а не еТПУ.
59 Кб, 1156x265>>700165
Ты прав, каденс 200.
Что поменять?
Возможно, я не до конца понимаю, как делать страйды и в чём их смысл.
Ты прав, каденс 200.
Что поменять?
Возможно, я не до конца понимаю, как делать страйды и в чём их смысл.
>>700208
180 должен быть всегда.
180 должен быть всегда.
>>700208
Страйды ты должен делать не зажимаясь и не разрывая сраку (как при спринтах), не пытаться семенить быстрее, а за счет лучшего проталкивания, включения кора, на высоком бедре. Вариация каденса допустима небольшая, но тут все равно перебор. В общем не пытайся нагриндить себе стату ради статы, постарайся сконцентрироваться, чтобы эти ускорения были с расслабленным верхом, чтобы у тебя срабатывал мышечный рефлекс на растяжение для выноса бедра и захлеста пятки под жопу (это не обязательно должно выглядеть как у кипчог для тебя, ибо пока по весу слишком далеко до оптимального).
Страйды ты должен делать не зажимаясь и не разрывая сраку (как при спринтах), не пытаться семенить быстрее, а за счет лучшего проталкивания, включения кора, на высоком бедре. Вариация каденса допустима небольшая, но тут все равно перебор. В общем не пытайся нагриндить себе стату ради статы, постарайся сконцентрироваться, чтобы эти ускорения были с расслабленным верхом, чтобы у тебя срабатывал мышечный рефлекс на растяжение для выноса бедра и захлеста пятки под жопу (это не обязательно должно выглядеть как у кипчог для тебя, ибо пока по весу слишком далеко до оптимального).
>>700217
Понял, спасибо.
Почитал обсуждения, там тоже говорят, что страйды надо бегать легко и красиво, а скорость не так важна.
Вот видео кстати про два разных типа бега, интересно:
(Газель vs Глайдер)
https://youtu.be/UVl1xgOdT-M
Я так понял, что бегать можно и так, и так, причём результаты будут высокие и там, и там.
Интересно мнение проталкивателя.
Понял, спасибо.
Почитал обсуждения, там тоже говорят, что страйды надо бегать легко и красиво, а скорость не так важна.
Вот видео кстати про два разных типа бега, интересно:
(Газель vs Глайдер)
https://youtu.be/UVl1xgOdT-M
Я так понял, что бегать можно и так, и так, причём результаты будут высокие и там, и там.
Интересно мнение проталкивателя.
205 Кб, 1188x422>>700228
Короче, если ты старый, жирный, без опыта, но нечего и пытаться бегать как негры-профики, беги как глайдер, такой вывод.
Короче, если ты старый, жирный, без опыта, но нечего и пытаться бегать как негры-профики, беги как глайдер, такой вывод.
73 Кб, 312x348>>700020
Пиздец какой же хромото дегенерат такую хуйню советовать. Ты долбоеб или окончатльно башкой тронулся? Достоверно известно, что женская нога уже мужской и соответственно кроссовки для них делают уже. Как в твой больной ебанутый мозг пришла идея, что у них шире обувь? Объясни плиз, дегенерат. Смотри картинку, идиот и сам найди где мужская, а где женская стопа.
Пиздец какой же хромото дегенерат такую хуйню советовать. Ты долбоеб или окончатльно башкой тронулся? Достоверно известно, что женская нога уже мужской и соответственно кроссовки для них делают уже. Как в твой больной ебанутый мозг пришла идея, что у них шире обувь? Объясни плиз, дегенерат. Смотри картинку, идиот и сам найди где мужская, а где женская стопа.
>>699906
ЖВ хоть какой-то беговой контент в тред несет, было бы хорошо, чтобы и другие тоже скидывали свои пробежки в тред.
ЖВ хоть какой-то беговой контент в тред несет, было бы хорошо, чтобы и другие тоже скидывали свои пробежки в тред.
>>699908
травма, как я помню, и надоело
травма, как я помню, и надоело
>>700254
Какой в жопу контент? Как он с серьезным лицом обсуждает свои тренировки уровня деда инвалида? Неудивительно, что это агрит многих и вокруг него постоянные срачи.
Какой в жопу контент? Как он с серьезным лицом обсуждает свои тренировки уровня деда инвалида? Неудивительно, что это агрит многих и вокруг него постоянные срачи.
>>700254
Я пробовал, но во мне каждый раз жирвела детектили лол.
Я пробовал, но во мне каждый раз жирвела детектили лол.
>>699976
Потому что ты осознал, что уже не можешь в скорость
А там почет и уважуха от таких же и всех мимокроков, кто не понимает сути уже проебанного времени, но тем не менее, это тешит чсв. Иллюзия жизни и движения.
Осторожней с желаниями, еше так на суточные забеги потянет.
Будете бежать 6мин на км с перерывами на поспать и подрочить друг другу палатках.
Хотя, может это не так уж и плохо. Главное делать это не с бегоманом. Хотя можете и это не так уж и плохо.
Потому что ты осознал, что уже не можешь в скорость
А там почет и уважуха от таких же и всех мимокроков, кто не понимает сути уже проебанного времени, но тем не менее, это тешит чсв. Иллюзия жизни и движения.
Осторожней с желаниями, еше так на суточные забеги потянет.
Будете бежать 6мин на км с перерывами на поспать и подрочить друг другу палатках.
Хотя, может это не так уж и плохо. Главное делать это не с бегоманом. Хотя можете и это не так уж и плохо.
>>700319
Дедок, которого потянуло на ультры под старость лет
Есть одноименный канал на ютубе
Также аноном было неоднократно замечено очень большое сходство с орчихой киприотской, есть даже теория, что они близкие родственники, или он вообще ее батя
Дедок, которого потянуло на ультры под старость лет
Есть одноименный канал на ютубе
Также аноном было неоднократно замечено очень большое сходство с орчихой киприотской, есть даже теория, что они близкие родственники, или он вообще ее батя
>>700326
Да и он часто догняет себя до состояния "в полное говно", восстанавливаясь потом по полгода и явно тащится от этого. Хотя это эталонная фишка мем всех ультроблядей.
Не упоролся - забег не удался, даже если первым прибежал.
Да и он часто догняет себя до состояния "в полное говно", восстанавливаясь потом по полгода и явно тащится от этого. Хотя это эталонная фишка мем всех ультроблядей.
Не упоролся - забег не удался, даже если первым прибежал.
>>700252
при полных ногах у них подъём выше. Эта высота (для мужчин) даст ширину и тапки не будут рваться, будет свободнее. Ты кукаретик, сходи в магаз и примерь!
при полных ногах у них подъём выше. Эта высота (для мужчин) даст ширину и тапки не будут рваться, будет свободнее. Ты кукаретик, сходи в магаз и примерь!
>>699945 (Del)
модера в жопу пнули) Не справляешься, пиздуй нах! Дайте мне модерку, буду скунсу перманентный бан давать за малейший вкукарек! А начну с выпиливания ссылок на группу стравы из шапки..
модера в жопу пнули) Не справляешься, пиздуй нах! Дайте мне модерку, буду скунсу перманентный бан давать за малейший вкукарек! А начну с выпиливания ссылок на группу стравы из шапки..
>>700381
Ты еблан тупорылый, к тому же еще и упертый. Хули ты споришь, ты живешь один, инцел омежный и баб боишься, а я с девушкой живу и знаю, что у нее нога уже. Сходи в магазин и примерь туфли на твой размер, клоун придурочный. Ведь нихуя же не знает и не разбирается, но лезет спорить до усрачки, каков дебил! Средняя женская нога по полноте уже мужской и это реальный доказанный факт, дебила кусок. Поэтому любая женская обувь делается уже мужской.
Ты еблан тупорылый, к тому же еще и упертый. Хули ты споришь, ты живешь один, инцел омежный и баб боишься, а я с девушкой живу и знаю, что у нее нога уже. Сходи в магазин и примерь туфли на твой размер, клоун придурочный. Ведь нихуя же не знает и не разбирается, но лезет спорить до усрачки, каков дебил! Средняя женская нога по полноте уже мужской и это реальный доказанный факт, дебила кусок. Поэтому любая женская обувь делается уже мужской.
>>700380 (Del)
устрой голосовалку не про ЖВ, а про "кому нужна полезная информация". Имхо, нах она никому не нужна, все методики-программы - это средство обогащения тренеров-фуфловтюхов. Ну, это всё касается любителей и посетителей бегача. А профи также не будут черпать "полезные сведения" с жёлтого сайта для анимешников..
>>0 полезной информации
устрой голосовалку не про ЖВ, а про "кому нужна полезная информация". Имхо, нах она никому не нужна, все методики-программы - это средство обогащения тренеров-фуфловтюхов. Ну, это всё касается любителей и посетителей бегача. А профи также не будут черпать "полезные сведения" с жёлтого сайта для анимешников..
>>700380 (Del)
Все равно намного лучше, чем хромототреды, в которых о беге процентов 10, хорошо если.
>Это личный филиал стравы одной вниманиебляди.
Все равно намного лучше, чем хромототреды, в которых о беге процентов 10, хорошо если.
>>700395
ну ещё поживи.. Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет) Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше. При одинаковой ширине обуви (если производитель не заморачивался с этим), он мог сделать разный подъем (ты вообще знаешь, что это такое у ноги и обуви?). В этом случае ноге будет свободнее!
ну ещё поживи.. Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет) Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше. При одинаковой ширине обуви (если производитель не заморачивался с этим), он мог сделать разный подъем (ты вообще знаешь, что это такое у ноги и обуви?). В этом случае ноге будет свободнее!
>>700403
Я когда в свое время около 15 кг скинул за полгода, размер ног не изменился вообще никак, и когда толстел тоже, жир к ступням не подбирался, а здесь концлагерные дрыщи прям усираются, что широкая нога может быть только из-за жира, охуеть анатомия уровня /bегач
мимо
>Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет
Я когда в свое время около 15 кг скинул за полгода, размер ног не изменился вообще никак, и когда толстел тоже, жир к ступням не подбирался, а здесь концлагерные дрыщи прям усираются, что широкая нога может быть только из-за жира, охуеть анатомия уровня /bегач
мимо
>>700254
Когда бегу и подбегаю сзади по дороге к кому-нибудь и пока меня не замечают, уже специально очень громко сморкаюсь, кашляю, топаю, раньше метроном работал для каденса, но всегда, блядь, они с визгом и/или прыжком отскакивают когда их обгоняю. Ведь это такая неожиданность, бегун на дороге.
Сраные собаки. Нет, не так, сраные собаководы без мозгов, не следящие за своими кабысдохами.
Ненужные вежливые и предприимчивые олени на авто, которые останавливаются и предлагают довезти "куда надо?".
Недавно доставал алконавта из снежной колеи на автомобиле.
Вчера прямо на дороге где бегаю, забили двух коров, разделали их, оставив шкуры и немного кишок. Весной это всё начнёт тухнуть и вонять.
Сегодня за мной следили наркоманы-закладчики. Надо хозяйственный нож приобретать.
Когда бегу и подбегаю сзади по дороге к кому-нибудь и пока меня не замечают, уже специально очень громко сморкаюсь, кашляю, топаю, раньше метроном работал для каденса, но всегда, блядь, они с визгом и/или прыжком отскакивают когда их обгоняю. Ведь это такая неожиданность, бегун на дороге.
Сраные собаки. Нет, не так, сраные собаководы без мозгов, не следящие за своими кабысдохами.
Ненужные вежливые и предприимчивые олени на авто, которые останавливаются и предлагают довезти "куда надо?".
Недавно доставал алконавта из снежной колеи на автомобиле.
Вчера прямо на дороге где бегаю, забили двух коров, разделали их, оставив шкуры и немного кишок. Весной это всё начнёт тухнуть и вонять.
Сегодня за мной следили наркоманы-закладчики. Надо хозяйственный нож приобретать.
>>700414
задумайся над более важными вещами: в чём смысл твоей жизни?
В чем смысл разума, вселенной, души, существования Бога, налогов, государства, морали? После этого ответ на твой вопрос станет очевидным!
задумайся над более важными вещами: в чём смысл твоей жизни?
В чем смысл разума, вселенной, души, существования Бога, налогов, государства, морали? После этого ответ на твой вопрос станет очевидным!
>>700470
Пиздец, ты в каких пердях живешь? Я в городе миллионнике, но тренируюсь далеко не в центре города, и такой дичи не встречаю. Максимум собачники мудаки, но это лечится ногой в ебало блоховозу. В следующий раз держат при себе кабысдохов.
Пиздец, ты в каких пердях живешь? Я в городе миллионнике, но тренируюсь далеко не в центре города, и такой дичи не встречаю. Максимум собачники мудаки, но это лечится ногой в ебало блоховозу. В следующий раз держат при себе кабысдохов.
>>700488
Нужно сначала рентген яйца сделать. Для определения динамики лечения - два раза неделю в течение трех месяцев
Нужно сначала рентген яйца сделать. Для определения динамики лечения - два раза неделю в течение трех месяцев
>>700488
Это к тефалю. Лучше бы, блять, принял бы кроссовки и слот на местечковый забег, а деньги мамке отдал бы
Это к тефалю. Лучше бы, блять, принял бы кроссовки и слот на местечковый забег, а деньги мамке отдал бы
Начал бросание курить.
У кого-нибудь был опыт? Типа бегал пока курил, потом бросил - и как похуярил-похуярил через месяц?
ковидная-сморчковая-улитка-кун
У кого-нибудь был опыт? Типа бегал пока курил, потом бросил - и как похуярил-похуярил через месяц?
ковидная-сморчковая-улитка-кун
>>700549
Через +/- две недели начал СИЛЬНО падать пульс. В целом однозначно стоит, на десятке через месяц на три минуты улучшил личник (на 2 минуты 50 секунд, чтоб совсем точным быть), не предпринимая никаких усилий
Через +/- две недели начал СИЛЬНО падать пульс. В целом однозначно стоит, на десятке через месяц на три минуты улучшил личник (на 2 минуты 50 секунд, чтоб совсем точным быть), не предпринимая никаких усилий
>>700550 (Del)
Потому что ты пидорас, и выглядишь как пидорас. Бегаю в лосинах, всем похую, кто мне чё скажет
Потому что ты пидорас, и выглядишь как пидорас. Бегаю в лосинах, всем похую, кто мне чё скажет
>>700555
Охуенно.
А негативный эффект он же от постоянных травм легких из-за дыма, или из-за никотина?
Я пиздец всё бросил, жрать бросил, бухать бросил - а вот курить никак не могу.
Разбил на мелкие этапы. Сначала по одному убивал ритуалы, связанные с курением (типа пожрал-покурил, на улицу-вышел - покурил, из машины вышел - покурил и т.п.) и вот сейчас дошел до отказа от сигарет и перехожу на доставку никотина вейпом.
Потом развилка: либо зарезать никотин, либо доставлять никотин какими-нибудь пластырями, а бросить именно соску.
Надеюсь что с таким поэтапным подходом наконец получится. Потому что блять резко бросить И ВСЁ - с десяток раз приводило только к пиздецу.
Охуенно.
А негативный эффект он же от постоянных травм легких из-за дыма, или из-за никотина?
Я пиздец всё бросил, жрать бросил, бухать бросил - а вот курить никак не могу.
Разбил на мелкие этапы. Сначала по одному убивал ритуалы, связанные с курением (типа пожрал-покурил, на улицу-вышел - покурил, из машины вышел - покурил и т.п.) и вот сейчас дошел до отказа от сигарет и перехожу на доставку никотина вейпом.
Потом развилка: либо зарезать никотин, либо доставлять никотин какими-нибудь пластырями, а бросить именно соску.
Надеюсь что с таким поэтапным подходом наконец получится. Потому что блять резко бросить И ВСЁ - с десяток раз приводило только к пиздецу.
>>700549
я три года бегал и курил, причем курил достаточно много. половинка была в районе 01-50 наверное. эффект отказа примерно месяцев через шесть пошел, особенно выносливость на длительных подросла
я три года бегал и курил, причем курил достаточно много. половинка была в районе 01-50 наверное. эффект отказа примерно месяцев через шесть пошел, особенно выносливость на длительных подросла
>>700566
Не ебу от чего, знаю только, что эффект мощный от бросания, намного сильней, чем вес сбрасывать на 2-3-5 кг
Не ебу от чего, знаю только, что эффект мощный от бросания, намного сильней, чем вес сбрасывать на 2-3-5 кг
>>700566
Читай вдумчиво книгу, параллельно хавай Табекс. Не очень тяжело, но потерпеть придётся, от этого не уйдешь.
Читай вдумчиво книгу, параллельно хавай Табекс. Не очень тяжело, но потерпеть придётся, от этого не уйдешь.
>>700606
Карра что ли?
Он, к сожалению, одноразовый. Использовал я тот свой шанс еще лет 15 назад. 1.5года не курил после Карра.
Второй раз уже попробовал снова - не сработало.
>книгу
Карра что ли?
Он, к сожалению, одноразовый. Использовал я тот свой шанс еще лет 15 назад. 1.5года не курил после Карра.
Второй раз уже попробовал снова - не сработало.
23 Кб, 513x248>>700403
Ты настолько дегенерат, что не осознаешь, какую чушь пишешь. Не делаются кроссовки больше из-за подъема стопы, он регулируется шнуровкой. У обуви можно выбрать только 2 параметра - размеры по длине и по полноте (ширине), все остальное твои шизобредни. К тому же стопа почти что не жирнеет, если конечно ты не какой-то особо жирный за 120-150 кг. И нихуя у баб подъем не выше, шизоид ты наш. Это чисто индивидуальная особенность человека и говорить о том, что якобы у всех баб выше подъем - это пиздеж и шиза в чистом виде.
Сам себя слил, пиздабол. Уже не помнит, что сам писал в пределах нескольких часов.
Ты настолько дегенерат, что не осознаешь, какую чушь пишешь. Не делаются кроссовки больше из-за подъема стопы, он регулируется шнуровкой. У обуви можно выбрать только 2 параметра - размеры по длине и по полноте (ширине), все остальное твои шизобредни. К тому же стопа почти что не жирнеет, если конечно ты не какой-то особо жирный за 120-150 кг. И нихуя у баб подъем не выше, шизоид ты наш. Это чисто индивидуальная особенность человека и говорить о том, что якобы у всех баб выше подъем - это пиздеж и шиза в чистом виде.
> Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше
> Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше
Сам себя слил, пиздабол. Уже не помнит, что сам писал в пределах нескольких часов.
>>700607
Ты больше 15 лет куришь? ебать ты дурачок, братишка..
Ты больше 15 лет куришь? ебать ты дурачок, братишка..
>>700475
А он существует? Докажи.
> В чем смысл разума, вселенной, души, существования Бога
> существования Бога
А он существует? Докажи.
>>700497
У меня вообще одно яйцо вялое и мягкое, не опустилось в детстве и его хирургическим путем опускали в 5 лет, а это было поздно. С тех пор думаю, что у меня из-за этого низкое половое влечение, возможно низкий уровень теста и из-за него плохие результаты в любом виде спорта, в т.ч. в беге.
У меня вообще одно яйцо вялое и мягкое, не опустилось в детстве и его хирургическим путем опускали в 5 лет, а это было поздно. С тех пор думаю, что у меня из-за этого низкое половое влечение, возможно низкий уровень теста и из-за него плохие результаты в любом виде спорта, в т.ч. в беге.
Не менее 33 юниоров снялись с соревнования по биатлону в Удмуртии после приезда на него проверяющих на допинг специалистов из Российского антидопингового агентства (РУСАДА). Инцидент произошёл в конце декабря, на него обратил внимание призёр чемпионатов мира Николай Панкратов на сайте журнала "Лыжный спорт".
Гу-гу-гу, какое совпадение
Гу-гу-гу, какое совпадение
>>700649
смотри аниме "призрак в доспехах". Там есть фраза майора при занятиях дайвингом: "я слышу шёпот души внутри металлической оболочки". Вот, примерно такое доказательство. Ну, или сайты ЗОГ читай, там и фотки и видео богов (инопланетян-раптилойдов-химер-херувимов) есть..
п.с. у каждого свой "Бог". У язычников-славян - солнце. Выйди на улицу и посмотри!
смотри аниме "призрак в доспехах". Там есть фраза майора при занятиях дайвингом: "я слышу шёпот души внутри металлической оболочки". Вот, примерно такое доказательство. Ну, или сайты ЗОГ читай, там и фотки и видео богов (инопланетян-раптилойдов-химер-херувимов) есть..
п.с. у каждого свой "Бог". У язычников-славян - солнце. Выйди на улицу и посмотри!
>>700659
что говорит Губерниев и тренеры по этому поводу?
что говорит Губерниев и тренеры по этому поводу?
Интересно если мявс сергиенко будет достаточно возбуждена, встанет раком и призывно покачаает задницей как будет пахнуть ее писечка?жв каково твое мнение по данному вопросу? А что если приехать в летово на экскурсию?
>>700663
А, ну раз в маняме сказали, то точно правда. Ладно, понятно все с тобой, тебе бы к психиатру. Вообще не понимаю, как в мчс держат шизиков.
А, ну раз в маняме сказали, то точно правда. Ладно, понятно все с тобой, тебе бы к психиатру. Вообще не понимаю, как в мчс держат шизиков.
>>700680 (Del)
Надеюсь он это не всерьёз, хотя может и всерьёз. Ивана жалко немного, решил наконец-то найти тренера, и попал к проходимцу.
Иван, напиши, что вы там со сторожем делаете? Интересно же.
Надеюсь он это не всерьёз, хотя может и всерьёз. Ивана жалко немного, решил наконец-то найти тренера, и попал к проходимцу.
Иван, напиши, что вы там со сторожем делаете? Интересно же.
>>700632
Афтар, выпей йаду и съеби на пикабу или другую парашу, где ты понабрался этого доисторического убогого сленга. Тебе аргументы предъявляют, которые легко проверить, а ты орешь нееет я такскозал значит правда!!111
Афтар, выпей йаду и съеби на пикабу или другую парашу, где ты понабрался этого доисторического убогого сленга. Тебе аргументы предъявляют, которые легко проверить, а ты орешь нееет я такскозал значит правда!!111
>>700677 (Del)
Но этому челу 3D не нужно, только рисованное 2D. Он не знает, что делать с живой девушкой и боится их.
Но этому челу 3D не нужно, только рисованное 2D. Он не знает, что делать с живой девушкой и боится их.
>>700672
А фоточки-то из шапки удалили ) Настучал крысеныш.
А фоточки-то из шапки удалили ) Настучал крысеныш.
>>700618
Ну не пизди, есть еще модный заниженный носок, который делает модель априори мусором, и прочие кривые колодки, деланные не для людей. Одно дело, когда подобное выпускают в сегменте лайфстайла, но ведь и в беговой такое встретить можно!
Ну не пизди, есть еще модный заниженный носок, который делает модель априори мусором, и прочие кривые колодки, деланные не для людей. Одно дело, когда подобное выпускают в сегменте лайфстайла, но ведь и в беговой такое встретить можно!
>>700679
ну ты же не в мчс, поэтому и не понимаешь) Какой нормальный полезет в огонь рисковать своей жопой?)
ну ты же не в мчс, поэтому и не понимаешь) Какой нормальный полезет в огонь рисковать своей жопой?)
>>700681
Мы ходим в сауну и долбимся в щачло. Саша говорит, что позволит пробить скоростюху, надо прост подождать и доплатить ещё 10к
Мы ходим в сауну и долбимся в щачло. Саша говорит, что позволит пробить скоростюху, надо прост подождать и доплатить ещё 10к
>>700682
услышал, кг/ам!
п.с. лет.. 15 назад был редактором-рецензентом (под разными никами) на "Прозе" привет, Шадринск!
услышал, кг/ам!
п.с. лет.. 15 назад был редактором-рецензентом (под разными никами) на "Прозе" привет, Шадринск!
>>700672
Она будет пахнуть лавандой и ванилью!
Она будет пахнуть лавандой и ванилью!
А есть инфа где работает данный всех заебавший гражданин?
>>700701
Потыкай LinkedIn, совсем уже обленился скунсяра. Не думаю, что твои фотошопы с хуями у его лица как-то смутят работодателя, разве что покрутят у виска да отправят в блейклист. Пора уже смириться, что жирвел тебя раздавил как букашку, да и поделом.
Потыкай LinkedIn, совсем уже обленился скунсяра. Не думаю, что твои фотошопы с хуями у его лица как-то смутят работодателя, разве что покрутят у виска да отправят в блейклист. Пора уже смириться, что жирвел тебя раздавил как букашку, да и поделом.
Антуан купивший нью бэлэнс бекон в прошлом треде как ощущения ,уже бегал? Тоже думаю взять эти пынеходы,либо нб more,на вб есть и то и то за 6к примерно.
>>700695
На данный момент это шизохотник.
На данный момент это шизохотник.
>>700688
Редкие извращения в расчет не берем, есть и кроссы с отделениями под каждый палец.
Редкие извращения в расчет не берем, есть и кроссы с отделениями под каждый палец.
Смотрю эту хуету (ага говноед) и кулаком себе лоб расшибаю. Ну и Сторож хорош, где надо клоуна включил, чтобы аудиторию у Экросса поджать
https://www.youtube.com/watch?v=77bJSIxzJFs
https://www.youtube.com/watch?v=77bJSIxzJFs
>>700689
Почитай статью по твоей теме, интересная https://meduza.io/feature/2020/11/30/zamolchali-vse-ratsii
Потом напиши, что думаешь. Только всю читай.
Почитай статью по твоей теме, интересная https://meduza.io/feature/2020/11/30/zamolchali-vse-ratsii
Потом напиши, что думаешь. Только всю читай.
1,4 Мб, 1350x648>>700712
Посмотри лучше эти два видео по технике бега:
https://youtu.be/tJWPwVF30yo
https://youtu.be/UVl1xgOdT-M
Что думаешь?
Посмотри лучше эти два видео по технике бега:
https://youtu.be/tJWPwVF30yo
https://youtu.be/UVl1xgOdT-M
Что думаешь?
>>700709
Нет, на весну их оставил, пока не бегал. Сели отлично, лёгкие, удобные.
Нет, на весну их оставил, пока не бегал. Сели отлично, лёгкие, удобные.
858 Кб, 1920x982>>700707
Нихуя у него прическа как у древнеримской гетеры.
Нихуя у него прическа как у древнеримской гетеры.
93 Кб, 960x952>>700716
Можно было сразу закончить и не тратить время
>триатлетная блядь открыла рот в сторону бегунов
>анализ техники бега
Можно было сразу закончить и не тратить время
>>700724
А где почитать всю ветку (я тупой)?
И, кстати, я репорт кинул сразу при создании этой похабной шапки
А где почитать всю ветку (я тупой)?
И, кстати, я репорт кинул сразу при создании этой похабной шапки
>>700701
Вот это НИБАМБИТ, ТВЕРДО И ЧЕТКО!
Вот это НИБАМБИТ, ТВЕРДО И ЧЕТКО!
Защищённый от накруток против мявса опрос
http://www.strawpoll.me/42399024
http://www.strawpoll.me/42399024
>>700724
Жирвел мусорнулся. Пусть Уважаемый бегач порешает за беспредел:
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
Жирвел мусорнулся. Пусть Уважаемый бегач порешает за беспредел:
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
https://www.strawpoll.me/42399060
>>700727
В /d в самом верху прикрепленный тред для жалоб.
В /d в самом верху прикрепленный тред для жалоб.
>>700729
Скунс обезумел, сможешь ли ты с ним совладать?
Скунс обезумел, сможешь ли ты с ним совладать?
>>700732
Виебу тебя и весь твой петушиный тред
Виебу тебя и весь твой петушиный тред
>>700731
Ауешного школотрона по почерку видно, когда оно само не знает смысл тех слов, которые употребляет.
>мусорнулся по беспределу
Ауешного школотрона по почерку видно, когда оно само не знает смысл тех слов, которые употребляет.
>>700741 (Del)
Удваиваю братик,просыпаться утром от нежного минета мявса,спускать ей в ротик и идти завтракать на кухню с жирным велосипидором,обсуждая маняграфики мощности,посматривая с ухмылкой на мявса
Удваиваю братик,просыпаться утром от нежного минета мявса,спускать ей в ротик и идти завтракать на кухню с жирным велосипидором,обсуждая маняграфики мощности,посматривая с ухмылкой на мявса
>>700713
спасибо, было интересно узнать подробности! Имхо, это несчастный случай - здания такой конструкции не обрушаются (не было таких случаев!), поэтому и народу на крыше было много, считалось, что тушить с кровли безопасно и РТП были опытнейшие..
спасибо, было интересно узнать подробности! Имхо, это несчастный случай - здания такой конструкции не обрушаются (не было таких случаев!), поэтому и народу на крыше было много, считалось, что тушить с кровли безопасно и РТП были опытнейшие..
204 Кб, 1080x1175А вы знали что по статистике в бегаче на 5 любителей розовой дырочки мявса приходится 1 любитель коричневый дырочки мявса?
Задумайтесь.
Задумайтесь.
>>700755
двачую! На фоне короны, травм, потери формы с частью лёгких и приёма лекарств случилось обострение шизы. К тому же сегодня "ночь перед Рождеством", вот его нечистая душонка и беснуется. Ему бы в церковь сходить, покаятся, воды святой испить - может, шиза бы и отступила..
двачую! На фоне короны, травм, потери формы с частью лёгких и приёма лекарств случилось обострение шизы. К тому же сегодня "ночь перед Рождеством", вот его нечистая душонка и беснуется. Ему бы в церковь сходить, покаятся, воды святой испить - может, шиза бы и отступила..
>>700760
Не обижай чмохотника, ему и так плохо, вон целые простыни катает, кокой он нещщасный:>>700670 (Del)
Не обижай чмохотника, ему и так плохо, вон целые простыни катает, кокой он нещщасный:>>700670 (Del)
>>700778 (Del)
Флотрайды есть,пробежал в них около 400 км не порвал не жирной,повторяю НЕ ЖИРНОЙ ногой ничего,все целосравниваю их с другими пынеходами-амортизация НЕ ТА как в лёгких пынеходах,тяжёлые пынеходы типа ультра буста не нужны,их нормально юзать жиробасам,но их вес 300+ гр. сводит на нет все плюсы.единственное адекватное применение -бег зимой в дс,но зачем если есть флотрайды?
Флотрайды есть,пробежал в них около 400 км не порвал не жирной,повторяю НЕ ЖИРНОЙ ногой ничего,все целосравниваю их с другими пынеходами-амортизация НЕ ТА как в лёгких пынеходах,тяжёлые пынеходы типа ультра буста не нужны,их нормально юзать жиробасам,но их вес 300+ гр. сводит на нет все плюсы.единственное адекватное применение -бег зимой в дс,но зачем если есть флотрайды?
>>700779
NB Beacon легче флоатрайдов.
NB Beacon легче флоатрайдов.
>>699976
ну если есть желание, почему не попробовать. Главное, в удовольствие и постепенно
мимо 3х айронмен, 10+ половинок
ну если есть желание, почему не попробовать. Главное, в удовольствие и постепенно
мимо 3х айронмен, 10+ половинок
Бегачеры ржаные посоветуйте-есть три пынестула:
New balance beacon v2 213гр 6тр
New balance more v2 266гр 6 тр
Hoka one one clifton7 247гр 8 тр
Я любитель потаскать кросы 1000 км,есть мнение что чем больше вес тем надёжнее вес это хорошо,вес это надёжность склоняюсь в сторону нб море,отзывы норм,пыня толще чем на беконе,вес тяжелее,но все ещё в рамках легче чем флотрайды, в деньгах дешевле чем клифтоны.клифтоны пугают тем что пыня перестанет амортизировать после 400 км.
New balance beacon v2 213гр 6тр
New balance more v2 266гр 6 тр
Hoka one one clifton7 247гр 8 тр
Я любитель потаскать кросы 1000 км,есть мнение что чем больше вес тем надёжнее вес это хорошо,вес это надёжность склоняюсь в сторону нб море,отзывы норм,пыня толще чем на беконе,вес тяжелее,но все ещё в рамках легче чем флотрайды, в деньгах дешевле чем клифтоны.клифтоны пугают тем что пыня перестанет амортизировать после 400 км.
>>700785
Зачем тебе кроссы с толстой пяткой, если ты не жирный как говоришь? Не понимаю тебя, я тоже худой, но не люблю кроссовки с толстой пяткой.
Зачем тебе кроссы с толстой пяткой, если ты не жирный как говоришь? Не понимаю тебя, я тоже худой, но не люблю кроссовки с толстой пяткой.
>>700787
Мне нравятся лёгкие пыни,в них приятно бегать,но я понимаю что за лёгкостью и пыню надо платить износостойкостью.у меня есть место ещё для одной пары,меня устраивает каждый из этих 3 вариантов,какой будет долговечнее?
Мне нравятся лёгкие пыни,в них приятно бегать,но я понимаю что за лёгкостью и пыню надо платить износостойкостью.у меня есть место ещё для одной пары,меня устраивает каждый из этих 3 вариантов,какой будет долговечнее?
79 Кб, 1000x1000Ах пыня ,моя пыня,какая же пыня толстая и лёгкая,вот куплю себе один из этих трёх вариантов и буду пробивать летом скоростюху минус полчаса на марафоне(3.14)
мимоработяга
мимоработяга
>>699602 (OP)
Бегошизы, здравствуйте.
Я долбоеб - просто бегаю, никогда не заморачивался всей хуйней. Пару раз наебывал стопу и пропускал пару месяцев.
Я - немощь, пизда осанке, плоскостопие предпоследней степени, стопа унтерменша (кривые пальцы разной длинны).
Я - нихуя не разминаюсь, бегаю хуйню 4 - 4.5км, 20(+-10 не замерял точно) мин, на мысках по асфальту и обочине дорог, сейчас соответственно по снегу. Упираюсь в ноги, дыхалка целая.
Сейчас стараюсь как только что то начинает побаливать - прекращать на пару дней.
Вопрос из ФАКа - последние пару месяцев микроболи надкостницы во время начала пробежки (будто мышцы устали не восстановились) это ок или стоит озаботиться?
Вот думаю, что бы не развалиться к хуям начать бегать с палками, разгрузить ноги и загрузить верх, норм идея?
Бегошизы, здравствуйте.
Я долбоеб - просто бегаю, никогда не заморачивался всей хуйней. Пару раз наебывал стопу и пропускал пару месяцев.
Я - немощь, пизда осанке, плоскостопие предпоследней степени, стопа унтерменша (кривые пальцы разной длинны).
Я - нихуя не разминаюсь, бегаю хуйню 4 - 4.5км, 20(+-10 не замерял точно) мин, на мысках по асфальту и обочине дорог, сейчас соответственно по снегу. Упираюсь в ноги, дыхалка целая.
Сейчас стараюсь как только что то начинает побаливать - прекращать на пару дней.
Вопрос из ФАКа - последние пару месяцев микроболи надкостницы во время начала пробежки (будто мышцы устали не восстановились) это ок или стоит озаботиться?
Вот думаю, что бы не развалиться к хуям начать бегать с палками, разгрузить ноги и загрузить верх, норм идея?
>>700793
Может с обуви стоит озаботиться?
Кроссовки для бега? Размер с запасом, пальцы свободны в обуви? Пенка на морозе дубовая? Как с пронацией и постановкой стопы при беге? Ищи стельки через ортопеда. Или обувь подбирай.
Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу.
Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц.
Может с обуви стоит озаботиться?
Кроссовки для бега? Размер с запасом, пальцы свободны в обуви? Пенка на морозе дубовая? Как с пронацией и постановкой стопы при беге? Ищи стельки через ортопеда. Или обувь подбирай.
Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу.
Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц.
>>700794 (Del)
Вес брал с ранрепита,мои флотрайды 1 в 11.5 us весят 290 гр.,а более лёгкие epic react 2 топ за свои деньги 3990р в дисконте,хоть ананасы и не оценили модельку 270 гр. и они гораздо более пынеходными чувствуются,ну летом естественно.вот хочу себе ещё одни пынеходы но чтоб прожили под 1000 км.насчет пены ах какой пены у нб тоже читал мнение что херня,может тогда клифтоны? Скок проживут ?в каких то старых тренджах анонсы давали свое мнение по ним. Натпу нет ничего по адекватному прайсу,бостоны 8 за 6тр смысла особого брать не вижу,не понимаю чем они лучше фотрайдов,взял бы ещё эпик реакт но щас нет таких в дисконте.
Вес брал с ранрепита,мои флотрайды 1 в 11.5 us весят 290 гр.,а более лёгкие epic react 2 топ за свои деньги 3990р в дисконте,хоть ананасы и не оценили модельку 270 гр. и они гораздо более пынеходными чувствуются,ну летом естественно.вот хочу себе ещё одни пынеходы но чтоб прожили под 1000 км.насчет пены ах какой пены у нб тоже читал мнение что херня,может тогда клифтоны? Скок проживут ?в каких то старых тренджах анонсы давали свое мнение по ним. Натпу нет ничего по адекватному прайсу,бостоны 8 за 6тр смысла особого брать не вижу,не понимаю чем они лучше фотрайдов,взял бы ещё эпик реакт но щас нет таких в дисконте.
>>700795
С обувью озаботился, взял себе джойрайд т.к. были по ультрабич цене. Мягко, приятно. Там шары и воздушные камеры как я понял, не пена.
Морозов в ДС не было еще. Все около нуля.
ГИПО, на внешнюю часть приземляюсь.
Ой пиздец в падлу, честно.
Че вот так прям важно?
Насчет палок, как? Мне интересно еще верх во время пробежки растрясывать, т.к. на другой вид спорта, особенно зимой меня очень редко хватает.
С обувью озаботился, взял себе джойрайд т.к. были по ультрабич цене. Мягко, приятно. Там шары и воздушные камеры как я понял, не пена.
>на морозе
Морозов в ДС не было еще. Все около нуля.
>Как с пронацией и постановкой стопы при беге
ГИПО, на внешнюю часть приземляюсь.
>Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу.
Ой пиздец в падлу, честно.
>Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц.
Че вот так прям важно?
Насчет палок, как? Мне интересно еще верх во время пробежки растрясывать, т.к. на другой вид спорта, особенно зимой меня очень редко хватает.
>>700785
выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно.
Я бегал в клифтонах 3, очень понравились. Потом померил клифтон 4, пробежался тестово - не зашло. Не стал покупать.
Потом померил шестые. Вроде ок, купил. Но потом стало сильно палец натирать. Перестал бегать спустя 100км.
В NB бегал 1080 fresh foam 8 и 9 версии - для меня идеал. Но потом в 10ой версии они стали уже, и я не мог в них бегать. Пришлось с них слезть и перейти на Альтру.
Из всех этих Клифтон больше всего живет, это точно. Но вот будет ли тебе в нем комфортно - другой вопрос
выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно.
Я бегал в клифтонах 3, очень понравились. Потом померил клифтон 4, пробежался тестово - не зашло. Не стал покупать.
Потом померил шестые. Вроде ок, купил. Но потом стало сильно палец натирать. Перестал бегать спустя 100км.
В NB бегал 1080 fresh foam 8 и 9 версии - для меня идеал. Но потом в 10ой версии они стали уже, и я не мог в них бегать. Пришлось с них слезть и перейти на Альтру.
Из всех этих Клифтон больше всего живет, это точно. Но вот будет ли тебе в нем комфортно - другой вопрос
>>700801
Потомушта я запасливый лол,пиздец как глупо мне кажется купить кросы живущие 400 км при текущем количестве вариантов.
1080в9 тоже на вб есть и стоят 6 тр, пыни там меньше чем в more,по идее more жить должны дольше,ты сколько пробегал в 1080?насколько клифтоны более пынеходы в сравнении с 1080 ?
>выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно.
Потомушта я запасливый лол,пиздец как глупо мне кажется купить кросы живущие 400 км при текущем количестве вариантов.
1080в9 тоже на вб есть и стоят 6 тр, пыни там меньше чем в more,по идее more жить должны дольше,ты сколько пробегал в 1080?насколько клифтоны более пынеходы в сравнении с 1080 ?
>>700806 (Del)
На ранрепите сравнивал тот вес который там указан,вариантов выбора нет,а у меня и флотрайды и эпики 11.5 и да эпик более пынеходы.хз че за симметрос,на сайте рибока только размеры до 40.
На ранрепите сравнивал тот вес который там указан,вариантов выбора нет,а у меня и флотрайды и эпики 11.5 и да эпик более пынеходы.хз че за симметрос,на сайте рибока только размеры до 40.
>>700799
Не ортопед, сам не понимаю, как это у тебя получается. Ноги расставляй, что ли при беге. Не беги стопами по виртуальной линии, короче.
Ты сейчас стоя или лёжа это строчишь? Если сидя, то валик, бутылку, мячик от большого тенниса можно катать прям вот одновременно.
Грести пальцами ног тоже сидя на стуле можно.
Ленивый мешок, зачем я должен всё это расписывать. Про палки не знаю, фантазировать не буду.
> ГИПО, на внешнюю часть
> плоскостопие
Не ортопед, сам не понимаю, как это у тебя получается. Ноги расставляй, что ли при беге. Не беги стопами по виртуальной линии, короче.
> в падлу
Ты сейчас стоя или лёжа это строчишь? Если сидя, то валик, бутылку, мячик от большого тенниса можно катать прям вот одновременно.
Грести пальцами ног тоже сидя на стуле можно.
Ленивый мешок, зачем я должен всё это расписывать. Про палки не знаю, фантазировать не буду.
>>700805
Клифтон 3 у меня 1к км выдержали без проблем.
Хотя я в целом не экономлю и кроссовки спустя 500-600км меняю.
1080 поменьше держат, я менял на 600-700
Ну кроссы да, от бюджета зависит.
У меня и next% валяются, я их на 3 самых важных старта надевал. Еще парочку стартов и все
Клифтон 3 у меня 1к км выдержали без проблем.
Хотя я в целом не экономлю и кроссовки спустя 500-600км меняю.
1080 поменьше держат, я менял на 600-700
Ну кроссы да, от бюджета зависит.
У меня и next% валяются, я их на 3 самых важных старта надевал. Еще парочку стартов и все
>>700799
Палки - это хуйня для пенсионеров, никакой пользы от них нет. И кроссовки с шариками у тебя полное говно, нужно менять на беговые, а не псевдобеговые позерские.
Палки - это хуйня для пенсионеров, никакой пользы от них нет. И кроссовки с шариками у тебя полное говно, нужно менять на беговые, а не псевдобеговые позерские.
>>700785
зачем тебе малый вес, ты бегаешь на соревнованиях, выполняешь нормативы? Некоторые специально утяжелители покупают для лучшего прогресса. Выбирай прочные трейловые тяжёлые кроссы с хорошим протектором и стабилизацией. Для бега на скорость купи отдельно марафонки/"одноразовые" сверхлёгкие найки в которых бегай только соревнования.
у тебя стопы и колени есть для аморизации, ими и амортизируй
зачем тебе малый вес, ты бегаешь на соревнованиях, выполняешь нормативы? Некоторые специально утяжелители покупают для лучшего прогресса. Выбирай прочные трейловые тяжёлые кроссы с хорошим протектором и стабилизацией. Для бега на скорость купи отдельно марафонки/"одноразовые" сверхлёгкие найки в которых бегай только соревнования.
>>пыня перестанет амортизировать после 400 км
у тебя стопы и колени есть для аморизации, ими и амортизируй
>>700829
Ну хуй его знает, лично я за него голосовал.
Ну хуй его знает, лично я за него голосовал.
>>700861
Трейловые кроссы стираются на асфальте как посты в треде.
> Выбирай прочные трейловые тяжёлые кроссы с хорошим протектором и стабилизацией.
Трейловые кроссы стираются на асфальте как посты в треде.
131 Кб, 300x168>>700888
Непонятно, кстати, что там у того же бекона с долговечностью: ради экономии веса у них только два небольших куска резинки на подошве, а остальное - пена.
Непонятно, кстати, что там у того же бекона с долговечностью: ради экономии веса у них только два небольших куска резинки на подошве, а остальное - пена.
17 Кб, 159x144>>700814
Ещё вот такая фигня очень помогает.
Ещё вот такая фигня очень помогает.
261 Кб, 915x1166>>700889
41 год бекон живёт легко,ради экономии веса только два небольших куска сала на пузе,а остальное - манямощность,ебало вырожденнца,фоточки мявса,жена узбечка и интервалы по 7 мин.
41 год бекон живёт легко,ради экономии веса только два небольших куска сала на пузе,а остальное - манямощность,ебало вырожденнца,фоточки мявса,жена узбечка и интервалы по 7 мин.
>>700888
>>700887
ничего там не стирается, если это не найки! Имхо, утверждение "трейловые не для асфальта" - это миф. Как про чистых негров-натуралов и работающие секретные методики)
Сначала переплачивают за непрочные лёгкие тапки, а затем берут на пробежку воду, еду, рюкзак, сменную одежду, ножи-балончики от собак, здоровые телефоны и т.п. Зато дорогие часы на 20г легче велокомпа!
>>700887
ничего там не стирается, если это не найки! Имхо, утверждение "трейловые не для асфальта" - это миф. Как про чистых негров-натуралов и работающие секретные методики)
Сначала переплачивают за непрочные лёгкие тапки, а затем берут на пробежку воду, еду, рюкзак, сменную одежду, ножи-балончики от собак, здоровые телефоны и т.п. Зато дорогие часы на 20г легче велокомпа!
137 Кб, 1200x675В рамках проекта по спасению бегача от рака поедающего бегач ( жв бекон )будем постить беговые новости:
Hoka One One объявила о проведении Project Carbon X 2, мероприятии, в котором 40 элитных бегунов попытаются побить мировые рекорды в беге 100 на километров среди мужчин и женщин. Это второе мероприятие (первое состоялось в мае 2019 года), и в нем примут участие одни из лучших в мире, в том числе рекордсмены мира Джим Уолмсли и Камилла Херрон, а также (будем надеяться) канадский рекордсмен Катрин Джонс (хотя Джонс еще не окончательно решила, будет ли она участвовать). Будет две гонки, одна в Тибе (Япония), и другая в Финиксе (Аризона, США), обе пройдут 23 января.
Хотя первая гонка Project Carbon X не установила рекордов на 100 километров, ее все же можно было считать успешной, поскольку Уолмсли установил рекорд на 50 миль. Он пробежал за 4:50.08, улучшив предыдущий национальный рекорд на 43 секунды, хотя вскоре после прохождения этого рубежа он перешел на шаг. В итоге он финишировал четвертым с результатом 7:05.24, что значительно хуже мирового рекорда 6:09.14 (установленного японцем Нао Казами в 2018 году). Японский бегун Хидэаки Ямаути выиграл мужскую гонку с результатом 6:19.54. Среди женщин американка Сабрина Литтл была единственной финишировавшей, показав время 7:49.28, также хуже мирового рекорда 6:33.11, установленный японкой Томоэ Абэ в 2000 году.
Hoka One One объявила о проведении Project Carbon X 2, мероприятии, в котором 40 элитных бегунов попытаются побить мировые рекорды в беге 100 на километров среди мужчин и женщин. Это второе мероприятие (первое состоялось в мае 2019 года), и в нем примут участие одни из лучших в мире, в том числе рекордсмены мира Джим Уолмсли и Камилла Херрон, а также (будем надеяться) канадский рекордсмен Катрин Джонс (хотя Джонс еще не окончательно решила, будет ли она участвовать). Будет две гонки, одна в Тибе (Япония), и другая в Финиксе (Аризона, США), обе пройдут 23 января.
Хотя первая гонка Project Carbon X не установила рекордов на 100 километров, ее все же можно было считать успешной, поскольку Уолмсли установил рекорд на 50 миль. Он пробежал за 4:50.08, улучшив предыдущий национальный рекорд на 43 секунды, хотя вскоре после прохождения этого рубежа он перешел на шаг. В итоге он финишировал четвертым с результатом 7:05.24, что значительно хуже мирового рекорда 6:09.14 (установленного японцем Нао Казами в 2018 году). Японский бегун Хидэаки Ямаути выиграл мужскую гонку с результатом 6:19.54. Среди женщин американка Сабрина Литтл была единственной финишировавшей, показав время 7:49.28, также хуже мирового рекорда 6:33.11, установленный японкой Томоэ Абэ в 2000 году.
>>700897
Менее чем через год после запрета прототипов беговых кроссовок на соревнованиях World Athletics отменила свое решение. Изначально в конце апреля 2020 года Федерация ввела новые правила, запрещающие использование прототипов обуви на любых соревнованиях, санкционированных WA. Это правило гласило, что вся обувь должна быть доступна для покупки, а это означает, что отдельные спортсмены не могут носить специальную, подготовленную только для них обувь на соревнованиях. Несмотря на то, что ограничение действовало всего чуть более восьми месяцев, World Athletics отменила это решение, недавно объявив, что прототипы будут разрешены на большинстве стартов. Это изменение было официально утверждено, и в любых дальнейших соревнованиях спортсмены могут носить прототипы обуви.
Менее чем через год после запрета прототипов беговых кроссовок на соревнованиях World Athletics отменила свое решение. Изначально в конце апреля 2020 года Федерация ввела новые правила, запрещающие использование прототипов обуви на любых соревнованиях, санкционированных WA. Это правило гласило, что вся обувь должна быть доступна для покупки, а это означает, что отдельные спортсмены не могут носить специальную, подготовленную только для них обувь на соревнованиях. Несмотря на то, что ограничение действовало всего чуть более восьми месяцев, World Athletics отменила это решение, недавно объявив, что прототипы будут разрешены на большинстве стартов. Это изменение было официально утверждено, и в любых дальнейших соревнованиях спортсмены могут носить прототипы обуви.
>>700899
Турбированные ходули и экзоскелеты ещё не разрешили?
Турбированные ходули и экзоскелеты ещё не разрешили?
>>700899
уноси свою хуйню отсюда, сам её и читай!
уноси свою хуйню отсюда, сам её и читай!
>>700896
Узкоглазый, ты?
Узкоглазый, ты?
>>700934
Жаль, что Граф один такой остался, все остальные давно уже безнадежно облучены и зомбированы проклятыми вышками.
Жаль, что Граф один такой остался, все остальные давно уже безнадежно облучены и зомбированы проклятыми вышками.
111 Кб, 982x771>>700776
например, вот было как-то раз: приехали пьяные и без воды, бочка течёт, насос неисправен, лестница не выдвигается.. не удивительно, ЗИЛу 30+ лет, ещё кабина фанерная..
п.с. все прохладные засекречены, как минимум ДСП, как и вся правда в этой сране..
А вот (в аттаче) совсем свежая, переписка продолжается, так что продолжение следует..
например, вот было как-то раз: приехали пьяные и без воды, бочка течёт, насос неисправен, лестница не выдвигается.. не удивительно, ЗИЛу 30+ лет, ещё кабина фанерная..
п.с. все прохладные засекречены, как минимум ДСП, как и вся правда в этой сране..
А вот (в аттаче) совсем свежая, переписка продолжается, так что продолжение следует..
>>700959
про первую историю ещё Михалков свой Бесогон снял после "Зимней вишни" - не пропустили на ТВ, можно на ютубе глянуть..
про первую историю ещё Михалков свой Бесогон снял после "Зимней вишни" - не пропустили на ТВ, можно на ютубе глянуть..
>>700953 (Del)
Обе модели дерьмо
Обе модели дерьмо
>>700894
Каждый грамм на кроссовках гораздо важнее, чем тот же грамм на теле. Потому что кроссовки двигаются по максимальной амплитуде. Это простая физика, момент инерции. По тому же принципу, например, велосипедисты просто молятся на лёгкие обода и покрышки. Их, как и ноги, надо "раскручивать" и на это тратятся силы.
Поэтому, лишние 100 грамм на ногах и на поясе, например, ощущаются совершенно по-разному.
Каждый грамм на кроссовках гораздо важнее, чем тот же грамм на теле. Потому что кроссовки двигаются по максимальной амплитуде. Это простая физика, момент инерции. По тому же принципу, например, велосипедисты просто молятся на лёгкие обода и покрышки. Их, как и ноги, надо "раскручивать" и на это тратятся силы.
Поэтому, лишние 100 грамм на ногах и на поясе, например, ощущаются совершенно по-разному.
>>701012 (Del)
их почти не осталось - пара размеров стоит в магазинах. КАК РАЗ СЕГОДНЯ ПРИКУПИЛ.
их почти не осталось - пара размеров стоит в магазинах. КАК РАЗ СЕГОДНЯ ПРИКУПИЛ.
>>701007 (Del)
сегодня на пробежке догонял пару с собакой приличных размеров. Приближаясь притормозил, собакен ко мне подбежал и встал лапами на грудь, мордой достав до лица - хотел познакомиться)
Сам не агрись, адреналин не выделяй - собаки его чуют, и всё будет нормально. Есть в округе одна немецкая овчарка, которую только на поводке с намордником водят - она на всех кидается, кого увидит. Дикие стаи ещё могут как-то облаять. А чтобы домашняя псина напала - не поверю. Если за ней водится такая привычка, то, имхо, хозяин сам будет её водить на поводке и с намордником.
сегодня на пробежке догонял пару с собакой приличных размеров. Приближаясь притормозил, собакен ко мне подбежал и встал лапами на грудь, мордой достав до лица - хотел познакомиться)
Сам не агрись, адреналин не выделяй - собаки его чуют, и всё будет нормально. Есть в округе одна немецкая овчарка, которую только на поводке с намордником водят - она на всех кидается, кого увидит. Дикие стаи ещё могут как-то облаять. А чтобы домашняя псина напала - не поверю. Если за ней водится такая привычка, то, имхо, хозяин сам будет её водить на поводке и с намордником.
>>701008
важнее для чего? Чтобы быстрее бежать? - для любителя без разницы. Имхо, до темпа 3мин на 1км трейловые тапки не ограничивают. Если за 2.30-2.40 борешься, то тут уже всё влияет. К тому же я говорил, что для пробежек - трейловые, для скоростных забегов - отдельные легкие кеды.
важнее для чего? Чтобы быстрее бежать? - для любителя без разницы. Имхо, до темпа 3мин на 1км трейловые тапки не ограничивают. Если за 2.30-2.40 борешься, то тут уже всё влияет. К тому же я говорил, что для пробежек - трейловые, для скоростных забегов - отдельные легкие кеды.
посмотрел мотивационный фильм про бег:
"Жизнь на этих скоростях"/"1 Mile to You" 2017г. Рекомендуется к просмотру желающим пробить скоростюху.
"Жизнь на этих скоростях"/"1 Mile to You" 2017г. Рекомендуется к просмотру желающим пробить скоростюху.
989 Кб, 1080x1899>>701027
Говорят, ниже 220 грамм на пару никакого статистически значимого эффекта нет.
220 грамм достаточно каждому™
Говорят, ниже 220 грамм на пару никакого статистически значимого эффекта нет.
220 грамм достаточно каждому™
>>701035 (Del)
если этот питбуль никого в своей жизни не кусал, то не факт, что тебя бы укусил, несмотря на любые резкие "кидания в сторону голени" - может, резко обнюхать хотел. Если бы кусал, то в 99% был бы в как минимум в наморднике, т.к. хозяин сам боится, что ребёнка покусает, другую собаку и т.п. Так что считай, что ты мирному барбоскину ногой по морде заехал - подорвал веру во всех бегунов!
если этот питбуль никого в своей жизни не кусал, то не факт, что тебя бы укусил, несмотря на любые резкие "кидания в сторону голени" - может, резко обнюхать хотел. Если бы кусал, то в 99% был бы в как минимум в наморднике, т.к. хозяин сам боится, что ребёнка покусает, другую собаку и т.п. Так что считай, что ты мирному барбоскину ногой по морде заехал - подорвал веру во всех бегунов!
>>701030
Ты пробил ?
Ты пробил ?
>>701035 (Del)
Хорошо иметь натренированные инстинкты охотника
Хорошо иметь натренированные инстинкты охотника
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
>>701052
Пиздец еблан, как можно таким дебилом быть? Что ты несешь вообще, долбоеб тупорылый? Я как-то обгонял мелкую шавку на поводке, хозяин не успел ее удержать и она сзади подло цапнула меня за икру, когда я ее не видел. Какой нахуй запах адреналина от меня был, если я вообще ни о чем не думал, потому что не оценил опасность этой мелкой шавки и преспокойно бежал себе? Ладно укус слабенький был и я побежал дальше, а так бы затоптал нахуй ногами ее.
Пиздец еблан, как можно таким дебилом быть? Что ты несешь вообще, долбоеб тупорылый? Я как-то обгонял мелкую шавку на поводке, хозяин не успел ее удержать и она сзади подло цапнула меня за икру, когда я ее не видел. Какой нахуй запах адреналина от меня был, если я вообще ни о чем не думал, потому что не оценил опасность этой мелкой шавки и преспокойно бежал себе? Ладно укус слабенький был и я побежал дальше, а так бы затоптал нахуй ногами ее.
>>701052
Хромото, а вышки могут как-то влиять на агрессивность собак?
Хромото, а вышки могут как-то влиять на агрессивность собак?
Хромодаун еще и зоошизиком защитником псин оказался. Лишний повод травить эту мерзкую шваль.
Кажется, у нас появилась новая богиня треда.
89 Кб, 572x561>>701082
у них же есть мой телефон, по базам всё видно - ФИО..
Страница пустая, переписываюсь с 1-2 человеками крайне редко и на бытовые темы, в основном фотки.. Друзей мало, часть уже мертвые аккаунты, ни на какую политоту не подписан.. Вангую, что-то на дваче пизданул, и нетов. майор полез в мой ВК в поисках крамолы.., т.к. под ником "Граф" я только там - везде разные ники. Может, так и лучше.. Надо каждые пару лет менять ники - сложнее будет потом что-то доказать. Может, с моего ip сидит вся семья, и привязка по телефону недостаточна, хотят паспорт увидеть (потому как лет 15 назад в личной переписке я мог и нечто радикальное (см. пикчу) отправить..). Тогда же (15 лет назад) был сбой не серверах VK- параши и большая часть переписки пропала - с тех пор ничего не пишу..
у них же есть мой телефон, по базам всё видно - ФИО..
Страница пустая, переписываюсь с 1-2 человеками крайне редко и на бытовые темы, в основном фотки.. Друзей мало, часть уже мертвые аккаунты, ни на какую политоту не подписан.. Вангую, что-то на дваче пизданул, и нетов. майор полез в мой ВК в поисках крамолы.., т.к. под ником "Граф" я только там - везде разные ники. Может, так и лучше.. Надо каждые пару лет менять ники - сложнее будет потом что-то доказать. Может, с моего ip сидит вся семья, и привязка по телефону недостаточна, хотят паспорт увидеть (потому как лет 15 назад в личной переписке я мог и нечто радикальное (см. пикчу) отправить..). Тогда же (15 лет назад) был сбой не серверах VK- параши и большая часть переписки пропала - с тех пор ничего не пишу..
>>700959
Вызывал зимой на чужой пожар, так как имел один сотовый на всю деревню. Дым пошёл из пространства между печной трубой и крышей, потушить можно было, но приехали две машины через 40 минут с вопросом, а где у вас тут пожарный пруд для заливки машин? "Мы по обледенелой дороге с заправленными цистернами бы не доехали". Пруд был лет десять назад спущен и там только ручей бежал.
Отсоединили провода от столба электроснабжения у горящего и обесточили соседний дом. Смотрели на пожар всей деревней с пришедшими зеваками из соседней. Один смекалистый пожарный хотел спиздить велик, хозяин спрашивает его, а ты чего его на машину пожарную крепишь? Отвечает — а чё, твой что ли? Ну ещё когда догорело, раскидали угольки по участку, а там и машина подоспела с водой. Облили головёшки. Только спросили, был ли погреб в доме.
Подожгли мусоропровод в высотном доме. Вызвал пожарных, но что именно горит, тогда не знал, задымление было нешуточное. Горело в самом отделение для мусорных контейнеров, а там ещё дворник устроил нычку для картона(сдавал его за деньги). Тяга в подъезд большая. Моментом задымило всё, вонь в квартиры просочилась. Взял ведро, стал набирать воды и плескать в мусоропровод(как оказывается, скорости самого большого напора из крана катастрофически мало). Сбил замок с уличного входа, плеснул воду в очаг. Потушил, короче. Уже спокойно поднимался, открывая окна в подъезде и успокаивая переполошившихся жильцов. Больше минут десяти прошло. Мне надо было идти по своим делам оделся, выхожу, опа на пожарные бегают по подъезду, звонят в двери и собираются эвакуировать жильцов. Объясняю розовом зверькам, что вызывал я и тушил тоже, а задымление, благодаря ветру, тяге и открытым окнам уже весьма прошло. Вышел, а на улице одна машина с пожарной лестницей, ну которая без воды вовсе.
Поехали на кладбище посетить могилу предков. Уже на подъезде в удалении более километра была сильная загазованность. А на кладбище так вовсе дышать без противогаза было тяжко. Позвонил в МЧС, объяснил ситуацию. Находились мы там довольно долго, уехали домой. Мне перезвонили из МЧС с угрозами уголовного преследования за ложный вызов, снова объяснил долбоёбам, чтобы поехали сами на место и убедились в этом лично. Так долбоёбы приехали ко мне домой с газоанализатором! За 6 километров от загазованного места. Послал нахуй дебилов.
История была шумная, так как кроме меня жители ближайшего микрорайна подняли хай, а власти отпирались, что у них всё заебись.
Вызывал зимой на чужой пожар, так как имел один сотовый на всю деревню. Дым пошёл из пространства между печной трубой и крышей, потушить можно было, но приехали две машины через 40 минут с вопросом, а где у вас тут пожарный пруд для заливки машин? "Мы по обледенелой дороге с заправленными цистернами бы не доехали". Пруд был лет десять назад спущен и там только ручей бежал.
Отсоединили провода от столба электроснабжения у горящего и обесточили соседний дом. Смотрели на пожар всей деревней с пришедшими зеваками из соседней. Один смекалистый пожарный хотел спиздить велик, хозяин спрашивает его, а ты чего его на машину пожарную крепишь? Отвечает — а чё, твой что ли? Ну ещё когда догорело, раскидали угольки по участку, а там и машина подоспела с водой. Облили головёшки. Только спросили, был ли погреб в доме.
Подожгли мусоропровод в высотном доме. Вызвал пожарных, но что именно горит, тогда не знал, задымление было нешуточное. Горело в самом отделение для мусорных контейнеров, а там ещё дворник устроил нычку для картона(сдавал его за деньги). Тяга в подъезд большая. Моментом задымило всё, вонь в квартиры просочилась. Взял ведро, стал набирать воды и плескать в мусоропровод(как оказывается, скорости самого большого напора из крана катастрофически мало). Сбил замок с уличного входа, плеснул воду в очаг. Потушил, короче. Уже спокойно поднимался, открывая окна в подъезде и успокаивая переполошившихся жильцов. Больше минут десяти прошло. Мне надо было идти по своим делам оделся, выхожу, опа на пожарные бегают по подъезду, звонят в двери и собираются эвакуировать жильцов. Объясняю розовом зверькам, что вызывал я и тушил тоже, а задымление, благодаря ветру, тяге и открытым окнам уже весьма прошло. Вышел, а на улице одна машина с пожарной лестницей, ну которая без воды вовсе.
Поехали на кладбище посетить могилу предков. Уже на подъезде в удалении более километра была сильная загазованность. А на кладбище так вовсе дышать без противогаза было тяжко. Позвонил в МЧС, объяснил ситуацию. Находились мы там довольно долго, уехали домой. Мне перезвонили из МЧС с угрозами уголовного преследования за ложный вызов, снова объяснил долбоёбам, чтобы поехали сами на место и убедились в этом лично. Так долбоёбы приехали ко мне домой с газоанализатором! За 6 километров от загазованного места. Послал нахуй дебилов.
История была шумная, так как кроме меня жители ближайшего микрорайна подняли хай, а власти отпирались, что у них всё заебись.
>>700959
Вызывал зимой на чужой пожар, так как имел один сотовый на всю деревню. Дым пошёл из пространства между печной трубой и крышей, потушить можно было, но приехали две машины через 40 минут с вопросом, а где у вас тут пожарный пруд для заливки машин? "Мы по обледенелой дороге с заправленными цистернами бы не доехали". Пруд был лет десять назад спущен и там только ручей бежал.
Отсоединили провода от столба электроснабжения у горящего и обесточили соседний дом. Смотрели на пожар всей деревней с пришедшими зеваками из соседней. Один смекалистый пожарный хотел спиздить велик, хозяин спрашивает его, а ты чего его на машину пожарную крепишь? Отвечает — а чё, твой что ли? Ну ещё когда догорело, раскидали угольки по участку, а там и машина подоспела с водой. Облили головёшки. Только спросили, был ли погреб в доме.
Подожгли мусоропровод в высотном доме. Вызвал пожарных, но что именно горит, тогда не знал, задымление было нешуточное. Горело в самом отделение для мусорных контейнеров, а там ещё дворник устроил нычку для картона(сдавал его за деньги). Тяга в подъезд большая. Моментом задымило всё, вонь в квартиры просочилась. Взял ведро, стал набирать воды и плескать в мусоропровод(как оказывается, скорости самого большого напора из крана катастрофически мало). Сбил замок с уличного входа, плеснул воду в очаг. Потушил, короче. Уже спокойно поднимался, открывая окна в подъезде и успокаивая переполошившихся жильцов. Больше минут десяти прошло. Мне надо было идти по своим делам оделся, выхожу, опа на пожарные бегают по подъезду, звонят в двери и собираются эвакуировать жильцов. Объясняю розовом зверькам, что вызывал я и тушил тоже, а задымление, благодаря ветру, тяге и открытым окнам уже весьма прошло. Вышел, а на улице одна машина с пожарной лестницей, ну которая без воды вовсе.
Поехали на кладбище посетить могилу предков. Уже на подъезде в удалении более километра была сильная загазованность. А на кладбище так вовсе дышать без противогаза было тяжко. Позвонил в МЧС, объяснил ситуацию. Находились мы там довольно долго, уехали домой. Мне перезвонили из МЧС с угрозами уголовного преследования за ложный вызов, снова объяснил долбоёбам, чтобы поехали сами на место и убедились в этом лично. Так долбоёбы приехали ко мне домой с газоанализатором! За 6 километров от загазованного места. Послал нахуй дебилов.
История была шумная, так как кроме меня жители ближайшего микрорайна подняли хай, а власти отпирались, что у них всё заебись.
Вызывал зимой на чужой пожар, так как имел один сотовый на всю деревню. Дым пошёл из пространства между печной трубой и крышей, потушить можно было, но приехали две машины через 40 минут с вопросом, а где у вас тут пожарный пруд для заливки машин? "Мы по обледенелой дороге с заправленными цистернами бы не доехали". Пруд был лет десять назад спущен и там только ручей бежал.
Отсоединили провода от столба электроснабжения у горящего и обесточили соседний дом. Смотрели на пожар всей деревней с пришедшими зеваками из соседней. Один смекалистый пожарный хотел спиздить велик, хозяин спрашивает его, а ты чего его на машину пожарную крепишь? Отвечает — а чё, твой что ли? Ну ещё когда догорело, раскидали угольки по участку, а там и машина подоспела с водой. Облили головёшки. Только спросили, был ли погреб в доме.
Подожгли мусоропровод в высотном доме. Вызвал пожарных, но что именно горит, тогда не знал, задымление было нешуточное. Горело в самом отделение для мусорных контейнеров, а там ещё дворник устроил нычку для картона(сдавал его за деньги). Тяга в подъезд большая. Моментом задымило всё, вонь в квартиры просочилась. Взял ведро, стал набирать воды и плескать в мусоропровод(как оказывается, скорости самого большого напора из крана катастрофически мало). Сбил замок с уличного входа, плеснул воду в очаг. Потушил, короче. Уже спокойно поднимался, открывая окна в подъезде и успокаивая переполошившихся жильцов. Больше минут десяти прошло. Мне надо было идти по своим делам оделся, выхожу, опа на пожарные бегают по подъезду, звонят в двери и собираются эвакуировать жильцов. Объясняю розовом зверькам, что вызывал я и тушил тоже, а задымление, благодаря ветру, тяге и открытым окнам уже весьма прошло. Вышел, а на улице одна машина с пожарной лестницей, ну которая без воды вовсе.
Поехали на кладбище посетить могилу предков. Уже на подъезде в удалении более километра была сильная загазованность. А на кладбище так вовсе дышать без противогаза было тяжко. Позвонил в МЧС, объяснил ситуацию. Находились мы там довольно долго, уехали домой. Мне перезвонили из МЧС с угрозами уголовного преследования за ложный вызов, снова объяснил долбоёбам, чтобы поехали сами на место и убедились в этом лично. Так долбоёбы приехали ко мне домой с газоанализатором! За 6 километров от загазованного места. Послал нахуй дебилов.
История была шумная, так как кроме меня жители ближайшего микрорайна подняли хай, а власти отпирались, что у них всё заебись.
>>701098
Какой шиз, ну какой же поехавший, я хуею. Натуральный шизофреник, дебилу кажется что кто-то за ним следит. Попустись уже, клоун, 15 лет назад вк не существовало.
Какой шиз, ну какой же поехавший, я хуею. Натуральный шизофреник, дебилу кажется что кто-то за ним следит. Попустись уже, клоун, 15 лет назад вк не существовало.
Тред посетил товарищ майор.
Скажи "спасибо, товарищ майор", пока не переименовали тебя в девочку.
Скажи "спасибо, товарищ майор", пока не переименовали тебя в девочку.
>>701104
у меня на компе даже исходники одной из первых версий ВК-параши есть (были). Если тебе всего 15 лет, то мне 40. Как раз кончив в институте и зарегался - это было задолго до.. как раз лет 15 назад (ну, может, на 1-2-3 года ошибся.. Кажется, от 2006-2008г были первые записи до удаления). Тем более, при открытии её пиарили из каждого утюга..
https://ru.wikipedia.org/wiki/ВКонтакте
у меня на компе даже исходники одной из первых версий ВК-параши есть (были). Если тебе всего 15 лет, то мне 40. Как раз кончив в институте и зарегался - это было задолго до.. как раз лет 15 назад (ну, может, на 1-2-3 года ошибся.. Кажется, от 2006-2008г были первые записи до удаления). Тем более, при открытии её пиарили из каждого утюга..
https://ru.wikipedia.org/wiki/ВКонтакте
>>701100
Есть такая система "Стрелец". Требуется для установки на всяких объектах, куда проводами не дотянешься. Она же автоматически отправляет вызов на пульт дежурного. Есть ответственное лицо в МЧС(пожарные). А объект был под её охраной не каким-то складом с цементом, а повышенной опасности. Короче, при проверках и созвонах всё работало. Происходит пожар(причины напишу ниже), идёт сработка, на главном пульте объекта горит, что оповещение прошло. Боремся своими силами, а пожарных нет и нет. Всё потушили, решили перезвонить, чтобы не выезжали. Звоним, какой пожар, мы ничё не знаем. Заебись.
Объект, пожарную сигнализацию, обслуживала сертифицированная контора. "Химичили" как могли. Сотрудники были откровенно некомпетентны, разводили на ненужное оборудование, которое не отрабатывало. Аккумуляторы в бесперебойниках заменялись только на бумаге, датчики они не проверяли. Пожар выше произошёл по их вине. Они подключались в электрощитке в автомат до ввода(или общую шину), то есть без защиты, хотя там резервные группы были. Подключались многожильным проводочком 0.5мм2 без обжатия гильзой вместе с шинкой, недокручивая положенное динамометром или не попадая в зажим автомата защиты. У сигналки то токи мизерные, но у нагрузок были нормальные, оплавление, искрение, возгорание.
Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? А никак, на отъебись. Ну напишут для бумажки пару замечаний для устранения, а там, на объекте, полный П. Приезжаешь сам в МЧС на сдачу объекта, ставишь свою подпись, что ты ответсвеннен за фсйо и свободен. Ну как повезёт, лотерея, будет пожар с жертвами, будешь отвечать, не будет или без жертв — повезло значит.
Вертухаль ещё придумала новую забаву, паспорт безопасности антитеррористический, например, для объектов массового пребывания людей. Все его должны сделать вот уже, но как он делается, одно время никто не знал. Придумали конторки, которые могут попилить денюжку и нарисовать подписи на данные предоставленные владельцем. ну ещё заборы повыше и поглуше и камер побольше и более долгий срок хранения записей.
А уж про то говно, что пожарные выходы должны быть закрыты от террористов/педофилов и сами знаете.
Есть такая система "Стрелец". Требуется для установки на всяких объектах, куда проводами не дотянешься. Она же автоматически отправляет вызов на пульт дежурного. Есть ответственное лицо в МЧС(пожарные). А объект был под её охраной не каким-то складом с цементом, а повышенной опасности. Короче, при проверках и созвонах всё работало. Происходит пожар(причины напишу ниже), идёт сработка, на главном пульте объекта горит, что оповещение прошло. Боремся своими силами, а пожарных нет и нет. Всё потушили, решили перезвонить, чтобы не выезжали. Звоним, какой пожар, мы ничё не знаем. Заебись.
Объект, пожарную сигнализацию, обслуживала сертифицированная контора. "Химичили" как могли. Сотрудники были откровенно некомпетентны, разводили на ненужное оборудование, которое не отрабатывало. Аккумуляторы в бесперебойниках заменялись только на бумаге, датчики они не проверяли. Пожар выше произошёл по их вине. Они подключались в электрощитке в автомат до ввода(или общую шину), то есть без защиты, хотя там резервные группы были. Подключались многожильным проводочком 0.5мм2 без обжатия гильзой вместе с шинкой, недокручивая положенное динамометром или не попадая в зажим автомата защиты. У сигналки то токи мизерные, но у нагрузок были нормальные, оплавление, искрение, возгорание.
Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? А никак, на отъебись. Ну напишут для бумажки пару замечаний для устранения, а там, на объекте, полный П. Приезжаешь сам в МЧС на сдачу объекта, ставишь свою подпись, что ты ответсвеннен за фсйо и свободен. Ну как повезёт, лотерея, будет пожар с жертвами, будешь отвечать, не будет или без жертв — повезло значит.
Вертухаль ещё придумала новую забаву, паспорт безопасности антитеррористический, например, для объектов массового пребывания людей. Все его должны сделать вот уже, но как он делается, одно время никто не знал. Придумали конторки, которые могут попилить денюжку и нарисовать подписи на данные предоставленные владельцем. ну ещё заборы повыше и поглуше и камер побольше и более долгий срок хранения записей.
А уж про то говно, что пожарные выходы должны быть закрыты от террористов/педофилов и сами знаете.
>>701100
Есть такая система "Стрелец". Требуется для установки на всяких объектах, куда проводами не дотянешься. Она же автоматически отправляет вызов на пульт дежурного. Есть ответственное лицо в МЧС(пожарные). А объект был под её охраной не каким-то складом с цементом, а повышенной опасности. Короче, при проверках и созвонах всё работало. Происходит пожар(причины напишу ниже), идёт сработка, на главном пульте объекта горит, что оповещение прошло. Боремся своими силами, а пожарных нет и нет. Всё потушили, решили перезвонить, чтобы не выезжали. Звоним, какой пожар, мы ничё не знаем. Заебись.
Объект, пожарную сигнализацию, обслуживала сертифицированная контора. "Химичили" как могли. Сотрудники были откровенно некомпетентны, разводили на ненужное оборудование, которое не отрабатывало. Аккумуляторы в бесперебойниках заменялись только на бумаге, датчики они не проверяли. Пожар выше произошёл по их вине. Они подключались в электрощитке в автомат до ввода(или общую шину), то есть без защиты, хотя там резервные группы были. Подключались многожильным проводочком 0.5мм2 без обжатия гильзой вместе с шинкой, недокручивая положенное динамометром или не попадая в зажим автомата защиты. У сигналки то токи мизерные, но у нагрузок были нормальные, оплавление, искрение, возгорание.
Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? А никак, на отъебись. Ну напишут для бумажки пару замечаний для устранения, а там, на объекте, полный П. Приезжаешь сам в МЧС на сдачу объекта, ставишь свою подпись, что ты ответсвеннен за фсйо и свободен. Ну как повезёт, лотерея, будет пожар с жертвами, будешь отвечать, не будет или без жертв — повезло значит.
Вертухаль ещё придумала новую забаву, паспорт безопасности антитеррористический, например, для объектов массового пребывания людей. Все его должны сделать вот уже, но как он делается, одно время никто не знал. Придумали конторки, которые могут попилить денюжку и нарисовать подписи на данные предоставленные владельцем. ну ещё заборы повыше и поглуше и камер побольше и более долгий срок хранения записей.
А уж про то говно, что пожарные выходы должны быть закрыты от террористов/педофилов и сами знаете.
Есть такая система "Стрелец". Требуется для установки на всяких объектах, куда проводами не дотянешься. Она же автоматически отправляет вызов на пульт дежурного. Есть ответственное лицо в МЧС(пожарные). А объект был под её охраной не каким-то складом с цементом, а повышенной опасности. Короче, при проверках и созвонах всё работало. Происходит пожар(причины напишу ниже), идёт сработка, на главном пульте объекта горит, что оповещение прошло. Боремся своими силами, а пожарных нет и нет. Всё потушили, решили перезвонить, чтобы не выезжали. Звоним, какой пожар, мы ничё не знаем. Заебись.
Объект, пожарную сигнализацию, обслуживала сертифицированная контора. "Химичили" как могли. Сотрудники были откровенно некомпетентны, разводили на ненужное оборудование, которое не отрабатывало. Аккумуляторы в бесперебойниках заменялись только на бумаге, датчики они не проверяли. Пожар выше произошёл по их вине. Они подключались в электрощитке в автомат до ввода(или общую шину), то есть без защиты, хотя там резервные группы были. Подключались многожильным проводочком 0.5мм2 без обжатия гильзой вместе с шинкой, недокручивая положенное динамометром или не попадая в зажим автомата защиты. У сигналки то токи мизерные, но у нагрузок были нормальные, оплавление, искрение, возгорание.
Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? А никак, на отъебись. Ну напишут для бумажки пару замечаний для устранения, а там, на объекте, полный П. Приезжаешь сам в МЧС на сдачу объекта, ставишь свою подпись, что ты ответсвеннен за фсйо и свободен. Ну как повезёт, лотерея, будет пожар с жертвами, будешь отвечать, не будет или без жертв — повезло значит.
Вертухаль ещё придумала новую забаву, паспорт безопасности антитеррористический, например, для объектов массового пребывания людей. Все его должны сделать вот уже, но как он делается, одно время никто не знал. Придумали конторки, которые могут попилить денюжку и нарисовать подписи на данные предоставленные владельцем. ну ещё заборы повыше и поглуше и камер побольше и более долгий срок хранения записей.
А уж про то говно, что пожарные выходы должны быть закрыты от террористов/педофилов и сами знаете.
>>701147
принимают на соответствие проекту, который составляли учёные мужи и согласование подписывали у большого пожарного начальства. Зачастую, в доках приёмки подписей пожарных нет вообще - не требуются по нашим законам..
>>Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты?
принимают на соответствие проекту, который составляли учёные мужи и согласование подписывали у большого пожарного начальства. Зачастую, в доках приёмки подписей пожарных нет вообще - не требуются по нашим законам..
>>701117
Я старше тебя, дурачка великовозрастного. Видимо ты на второй год в школе оставался, раз вуз в 26 лет закончил.
Я старше тебя, дурачка великовозрастного. Видимо ты на второй год в школе оставался, раз вуз в 26 лет закончил.
Идите нахуй со своим бегом, остоебенил он уже, теперь это пожарки тред имени Графа Хромото.
>>701149
Не знаю чего у вас, я каждый год ездил на взаимную подпись в МЧС и седел волосами.
— Сколько кубов пожарная ёмкость? — Да, как положено. А она заилилась давно, а требования для размера объекта возрасли.
— Насосы для ёмкости работают? — Конечно! А сами сделали своими силами из труб ПНД подводку, кто ж с насосом будет бегать.
Зато, пидоры, требуют за свой счёт сделать дорогу и спуск к ближайшей речке для заправки водой и содержать её также за свой счёт. Местные же власти землю у речки не отдают даже в аренду(хотя там никто не проживает рядом).
Ладно, надо прекращать разгул не по теме. Есть канал о пожарных https://www.youtube.com/c/Пожарный62ПСЧ/videos может там чего нового узнаете.
Не знаю чего у вас, я каждый год ездил на взаимную подпись в МЧС и седел волосами.
— Сколько кубов пожарная ёмкость? — Да, как положено. А она заилилась давно, а требования для размера объекта возрасли.
— Насосы для ёмкости работают? — Конечно! А сами сделали своими силами из труб ПНД подводку, кто ж с насосом будет бегать.
Зато, пидоры, требуют за свой счёт сделать дорогу и спуск к ближайшей речке для заправки водой и содержать её также за свой счёт. Местные же власти землю у речки не отдают даже в аренду(хотя там никто не проживает рядом).
Ладно, надо прекращать разгул не по теме. Есть канал о пожарных https://www.youtube.com/c/Пожарный62ПСЧ/videos может там чего нового узнаете.
>>701161
подписался, м/быть на смене всё пересмотрим)
подписался, м/быть на смене всё пересмотрим)
Ну что волчары бегачерские у кого какие планы по взрыву личников на 2021 год,кроме половинки из 1.40 ?
>>701181
Десятка из часа, конечно же.
Десятка из часа, конечно же.
Коробкина и Никитин порвали всех на рождественских стартах:
Константин Плохотников также захватил лидерство с первых метров дистанции 1000 метров, но на заключительный круг его не хватило и он остановился в шаге от пьедестала. Тройка призеров выглядит так: Константин Холмогоров (2:21.90), Антон Кулятин (2:23.27) и Николай Горин (2:23.40).
Александра Гуляева без проблем разобралась на этой дистанции среди женщин - 2:37.55. Анна Щагина вторая (2:41.91), Ольга Онуфриенко третья (2:43.33).
Елена Коробкина выиграла все старты 2020 года и новый сезон начала с победы. 2000 метров она пробежала за 5:43.32. Анна Тропина (5:44.54) и Анастасия Александрова (5:47.17) финишировали следом.
Еще один триумфатор 2020-го Владимир Никитин вновь в одиночку пробежал свои 3000 метров и стал единственным кому удалось разменять восемь минут — 7:54.19. Максим Якушев второй (8:10.07). Бронзовый призер чемпионата России в беге на 5000 метров паралимпиец Александр Яремчук и в Екатеринбурге стал третьим (8:11.92).
Константин Плохотников также захватил лидерство с первых метров дистанции 1000 метров, но на заключительный круг его не хватило и он остановился в шаге от пьедестала. Тройка призеров выглядит так: Константин Холмогоров (2:21.90), Антон Кулятин (2:23.27) и Николай Горин (2:23.40).
Александра Гуляева без проблем разобралась на этой дистанции среди женщин - 2:37.55. Анна Щагина вторая (2:41.91), Ольга Онуфриенко третья (2:43.33).
Елена Коробкина выиграла все старты 2020 года и новый сезон начала с победы. 2000 метров она пробежала за 5:43.32. Анна Тропина (5:44.54) и Анастасия Александрова (5:47.17) финишировали следом.
Еще один триумфатор 2020-го Владимир Никитин вновь в одиночку пробежал свои 3000 метров и стал единственным кому удалось разменять восемь минут — 7:54.19. Максим Якушев второй (8:10.07). Бронзовый призер чемпионата России в беге на 5000 метров паралимпиец Александр Яремчук и в Екатеринбурге стал третьим (8:11.92).
>>701181
Планирую устроить развал кабин в Летово и вбросить Мявсу. Это будет мой личник
Планирую устроить развал кабин в Летово и вбросить Мявсу. Это будет мой личник
>>701199
Опять инвалид без руки вваливает псинам из органов. Писькандер, Яремчук - скоро руководство начнет думать, а нужны ли вообще в раше "профессиональные" атлеты на зп
Опять инвалид без руки вваливает псинам из органов. Писькандер, Яремчук - скоро руководство начнет думать, а нужны ли вообще в раше "профессиональные" атлеты на зп
>>701210 (Del)
Каждый раз в голос как её корёжит во все стороны
Каждый раз в голос как её корёжит во все стороны
>>701201
Так у него вес меньше, ясен хуй
Так у него вес меньше, ясен хуй
>>701210 (Del)
Коробкина классная. Объёмы не нужны, 130 км в неделю хватит каждому.
Коробкина классная. Объёмы не нужны, 130 км в неделю хватит каждому.
>>701210 (Del)
Всегда охуевал с её "техники", но тут она превзошла себя. Моё почтение
Всегда охуевал с её "техники", но тут она превзошла себя. Моё почтение
>>701218
Она про темп там ничего не говорила? 7:30 мин/км среднего хватит на такой объём? Готов даже 135км пробежать, лишь бы разъебать Никитина
Она про темп там ничего не говорила? 7:30 мин/км среднего хватит на такой объём? Готов даже 135км пробежать, лишь бы разъебать Никитина
>>701219
Зато у тех двоих техника идеальная, только бегают медленно. Пусть хоть жопой вперёд бежит, если получается быстрее других.
Зато у тех двоих техника идеальная, только бегают медленно. Пусть хоть жопой вперёд бежит, если получается быстрее других.
129 Кб, 275x183>>701221 (Del)
Двачую, паралимпийцы получают несправедливое преимущество.
Двачую, паралимпийцы получают несправедливое преимущество.
>>701199
Кстати, верите-ли вы в историю, что Никитин сожрал когда-то допинг по незнанке? Ведь он не производит впечатление очень умного человека, простой сельский простачок. Разве не мог он съесть таблетку от температуры в которой содержалось запрещенное вещество?
Кстати, верите-ли вы в историю, что Никитин сожрал когда-то допинг по незнанке? Ведь он не производит впечатление очень умного человека, простой сельский простачок. Разве не мог он съесть таблетку от температуры в которой содержалось запрещенное вещество?
>>701233
Ни в коем случае не мог, ясчитаю это очередная провокация грязных пиндосов, чтобы в очередной раз подосрать нашей великой и могучей России.
Ни в коем случае не мог, ясчитаю это очередная провокация грязных пиндосов, чтобы в очередной раз подосрать нашей великой и могучей России.
>>701234 (Del)
Видел её интервью, где она как раз говорила, что один из способов дальнейшего прогресса для неё - это улучшение техники бега. Так что она так не считает
Видел её интервью, где она как раз говорила, что один из способов дальнейшего прогресса для неё - это улучшение техники бега. Так что она так не считает
>>701234 (Del)
Кто о чём, а Проталкиватель о Айване, у которого якобы неправильная техника. И год назад такие разговоры были, и два года, и три.
Стабильность.
Кто о чём, а Проталкиватель о Айване, у которого якобы неправильная техника. И год назад такие разговоры были, и два года, и три.
Стабильность.
>>701239
Ванятка у тебя мания величия, никому здесь нахуй ты не нужен тебя вспоминать, унылое занудное говно.
Ванятка у тебя мания величия, никому здесь нахуй ты не нужен тебя вспоминать, унылое занудное говно.
>>701236
Ну так это обычное дело. Скорость с возрастом не растёт, и уже не вырастет. Быстрее она не станет. Остаётся только растить выносливость и прокачивать экономичность бега, уходить в длинные и марафонские дистанции. А закончить можно ультраблядством, например.
Коробкина, вот тебе пример.
Ну так это обычное дело. Скорость с возрастом не растёт, и уже не вырастет. Быстрее она не станет. Остаётся только растить выносливость и прокачивать экономичность бега, уходить в длинные и марафонские дистанции. А закончить можно ультраблядством, например.
Коробкина, вот тебе пример.
>>701235
Не, ну а если без гипертрофирования: есть например чувак бегущий по КМС. То есть никому не интересный в данный момент времени. Его нет в пуле тестирования на допинг. За два года он круто прогрессирует и попадает в десятку на ЧР выполняя мастера с запасом. Ничего выдающегося, далеко по времени от лидеров. Но, его случайной выборкой отправляют на доп. контроль. Он со спокойной душой сдает, зная что никакой фармы он не принимал. И попадается на каких-нибудь каплях в нос. Он же не состоял в пуле, не такой проженный чел. Не мониторил списки запрещенных препаратов досконально. И бац - дисквал. Мне кажется, реалистичный вариант. Когда в бан попадает атлет давно варящийся в этой каше - другое дело. Никитин кстати когда попался на допинге.
Не, ну а если без гипертрофирования: есть например чувак бегущий по КМС. То есть никому не интересный в данный момент времени. Его нет в пуле тестирования на допинг. За два года он круто прогрессирует и попадает в десятку на ЧР выполняя мастера с запасом. Ничего выдающегося, далеко по времени от лидеров. Но, его случайной выборкой отправляют на доп. контроль. Он со спокойной душой сдает, зная что никакой фармы он не принимал. И попадается на каких-нибудь каплях в нос. Он же не состоял в пуле, не такой проженный чел. Не мониторил списки запрещенных препаратов досконально. И бац - дисквал. Мне кажется, реалистичный вариант. Когда в бан попадает атлет давно варящийся в этой каше - другое дело. Никитин кстати когда попался на допинге.
>>701244
Конечно же, химия тут ни при чем, ясен перец.
>За два года он круто прогрессирует и попадает в десятку на ЧР выполняя мастера с запасом.
Конечно же, химия тут ни при чем, ясен перец.
>>701243
Дык дегенерат выше или это ты и был? пишет что техника это вообще хуйня и в спортшколах ей не учат. Типо сама собой получается, беги как природой заложено. А тут ты пишешь что это как раз один из способов повышения экономичности бега
Дык дегенерат выше или это ты и был? пишет что техника это вообще хуйня и в спортшколах ей не учат. Типо сама собой получается, беги как природой заложено. А тут ты пишешь что это как раз один из способов повышения экономичности бега
>>701244
Я верю в честность президента
И в неподкупность постовых,
В заботу банка о клиентах…
В русалок верю, в домовых.
Я верю в честность президента
И в неподкупность постовых,
В заботу банка о клиентах…
В русалок верю, в домовых.
>>701254
Не, про технику другой анон писал.
Я имел ввиду, что мпк достигает генетического предела за несколько лет, а дальше только выносливость и экономичность бега.
Не, про технику другой анон писал.
Я имел ввиду, что мпк достигает генетического предела за несколько лет, а дальше только выносливость и экономичность бега.
>>701251 (Del)
Так шоссе это уже не короткие и средние дистанции, о чём и речь. Чем выше возраст, тем длиннее дистанция, я об этом и говорил.
Так шоссе это уже не короткие и средние дистанции, о чём и речь. Чем выше возраст, тем длиннее дистанция, я об этом и говорил.
>>701257
АнП подольше растет, читал что около 7 лет. Но я думаю это с учетом того что ты все эти 7 лет тренируешься со 100% эффективностью (без травм, откатов, просчетов в тренировках и т.д.). Хотя учитывая что Коробкина в спорте лет 20, думаю свои пределы она выбрала давно. Остается только техника.
>>701251 (Del)
Что интересно поставила рекорд в вапорфлаях, поддерживая мировую тенденцию результатов из нихуя с приходом технологий
АнП подольше растет, читал что около 7 лет. Но я думаю это с учетом того что ты все эти 7 лет тренируешься со 100% эффективностью (без травм, откатов, просчетов в тренировках и т.д.). Хотя учитывая что Коробкина в спорте лет 20, думаю свои пределы она выбрала давно. Остается только техника.
>>701251 (Del)
Что интересно поставила рекорд в вапорфлаях, поддерживая мировую тенденцию результатов из нихуя с приходом технологий
69 Кб, 537x775>>701262
Кроссовки тоже относятся к running economy
Можно ещё что-нибудь из списка попробовать, например окружить себя пейсерами в коробочку как Кипчоге, семь месяцев просидеть в горах как Чечун, и так далее.
Кроссовки тоже относятся к running economy
Можно ещё что-нибудь из списка попробовать, например окружить себя пейсерами в коробочку как Кипчоге, семь месяцев просидеть в горах как Чечун, и так далее.
>>701234 (Del)
Ты явно не был в спортшколах, ибо техника бега - это первое чему учат. А уже потом переходят к "работкам" и объемам
>В спортшколах не учат технике бега
Ты явно не был в спортшколах, ибо техника бега - это первое чему учат. А уже потом переходят к "работкам" и объемам
>>701215 (Del)
когда это было, в прошлой жизни? И почему сразу БЮРЕТКА?! Кажется, была ещё пипетка, Секретка, копирка, Scriptor, Шу, Ла, ВиктОр (целых два!) и ещё пару персонажей. Они и сейчас заседают в литературных редколегиях, именные премии присуждаютЪ.. Впрочем, признавать авторство сего я решительно отказываюсь!!! Это не уровень двача, так и в графоманство впасть недолго! Что-то опять перо зачесалось..
когда это было, в прошлой жизни? И почему сразу БЮРЕТКА?! Кажется, была ещё пипетка, Секретка, копирка, Scriptor, Шу, Ла, ВиктОр (целых два!) и ещё пару персонажей. Они и сейчас заседают в литературных редколегиях, именные премии присуждаютЪ.. Впрочем, признавать авторство сего я решительно отказываюсь!!! Это не уровень двача, так и в графоманство впасть недолго! Что-то опять перо зачесалось..
>>701244
100% сожрал осознанно, чтобы спрогрессировать. Многие жрать начинают ещё раньше, сам был свидетелем такого даже на уровне разрядов
Озлобленка
100% сожрал осознанно, чтобы спрогрессировать. Многие жрать начинают ещё раньше, сам был свидетелем такого даже на уровне разрядов
Озлобленка
>>701283
В качалке вообще дауны всякие после года занятий курсить начинают. Дураков полно.
В качалке вообще дауны всякие после года занятий курсить начинают. Дураков полно.
>>701304 (Del)
Нет ли тут заговора профиков?
Вот представь: есть два тренера. Один учит Проталкиваться как Газель, а другой Скользить как Глайдер.
У одного ученики превращаются в профиков, разносят кабины и забирают все сковородки.
У второго шагающие на коротких толстых ножках с каденсом 180-200 любители не достигают ничего за годы.
В итоге срыночек решает, первому почёт и уважуха, он поднимает цену до 8К в месяц и уезжает в на сборы в кению, а второй в нищете глушит водку дома.
Но в реальности этого не происходит. Значит что?
Заговор профиков!!11
ну или проталкивание не работает прям для всех, и всё сложнее, но это слишком невероятное предположение
Нет ли тут заговора профиков?
Вот представь: есть два тренера. Один учит Проталкиваться как Газель, а другой Скользить как Глайдер.
У одного ученики превращаются в профиков, разносят кабины и забирают все сковородки.
У второго шагающие на коротких толстых ножках с каденсом 180-200 любители не достигают ничего за годы.
В итоге срыночек решает, первому почёт и уважуха, он поднимает цену до 8К в месяц и уезжает в на сборы в кению, а второй в нищете глушит водку дома.
Но в реальности этого не происходит. Значит что?
Заговор профиков!!11
ну или проталкивание не работает прям для всех, и всё сложнее, но это слишком невероятное предположение
3 января 2021 года в 14:10 блок № 6 Ленинградской АЭС с реактором ВВЭР-1200 был выведен на номинальный уровень мощности. Тепловая мощность блока составляет 3200 МВт, электрическая мощность — 1165 МВт.
На этом уровне мощности на блоке продолжатся статические и динамические испытания в ходе опытно-промышленной эксплуатации.
А в Сосновом Бору открыт роллер сезон.
На этом уровне мощности на блоке продолжатся статические и динамические испытания в ходе опытно-промышленной эксплуатации.
А в Сосновом Бору открыт роллер сезон.
>>701327
когда рванёт, всё снесёт в финляндию - специально строили с учётом розы ветров) Так что Питер может спать спокойно.
когда рванёт, всё снесёт в финляндию - специально строили с учётом розы ветров) Так что Питер может спать спокойно.
91 Кб, 1280x720>>701327
Как же проигрываю с этой хуйни
>>701327
МОЩНОСТЬ, МОЩНОСТЬ, АХ КАКАЯ МОЩНОСТЬ! Жиртрест, вытри слюни, изо рота капает.
>>701329
Никогда
В очередной раз Граф раскрыл жидовский заговор.
Согласно розы ветров 50% это З и ЮЗ, а на Финляндию это должен быть ЮВ - 5%.
>А в Сосновом Бору открыт роллер сезон
Как же проигрываю с этой хуйни
>>701327
>Тепловая мощность блока составляет 3200 МВт, электрическая мощность — 1165 МВт.
МОЩНОСТЬ, МОЩНОСТЬ, АХ КАКАЯ МОЩНОСТЬ! Жиртрест, вытри слюни, изо рота капает.
>>701329
>когда рванёт
Никогда
>всё снесёт в финляндию - специально строили с учётом розы ветров)
В очередной раз Граф раскрыл жидовский заговор.
Согласно розы ветров 50% это З и ЮЗ, а на Финляндию это должен быть ЮВ - 5%.
>>701224
Кстати насчет жопой вперед, тут выкладывали видео со стометровкой спиной вперед, так они за 15 сек. бегут. Навряд ли жирвел и прочие уебища треда пробегут быстрее обычным способом 100 м.
Кстати насчет жопой вперед, тут выкладывали видео со стометровкой спиной вперед, так они за 15 сек. бегут. Навряд ли жирвел и прочие уебища треда пробегут быстрее обычным способом 100 м.
>>701215 (Del)
Как ты это делаешь?
Как ты это делаешь?
Сап бегуны-пердуны. Хочу вкатится в зимний бег. Дайте рекомендаций конкретно для осенне-зимнего периода, реквестирую так же зимный экип для забегов.
Немного исходных данных: бегал очень давно, лет 5 назад или около того, сам 29 левл, просто от малоподвижного образа жизни стал охуевать, то лапы ломит, то хвост отваливается. Сам я карлано ултьтродрищ 165/50, живу на юге Ставпрополье, зима мягкая относительно, температура сейчас от -5 до +10 скачет, за последние лет 5 ниже минуса 20 в общей сумме наверное неделя была. Обоссывайте в общем.
Немного исходных данных: бегал очень давно, лет 5 назад или около того, сам 29 левл, просто от малоподвижного образа жизни стал охуевать, то лапы ломит, то хвост отваливается. Сам я карлано ултьтродрищ 165/50, живу на юге Ставпрополье, зима мягкая относительно, температура сейчас от -5 до +10 скачет, за последние лет 5 ниже минуса 20 в общей сумме наверное неделя была. Обоссывайте в общем.
>>701181
Километр из 7 минут.
Километр из 7 минут.
Бессоница. Вчера пробежал без усилия 15 километров во второй зоне. И всё, уснуть не могу, ночь позади. Что за хрень, с чего? Ладно бы задницу рвал на интервалах или темповая была, а тут.
>>701423
Значит, после прошлых тренек недовосстановился и перетрен поймал, ну или хуй знает.
Значит, после прошлых тренек недовосстановился и перетрен поймал, ну или хуй знает.
>>701409
Тайтсы,футболка,лонгслив,куртка виндстопером/более лёгкая ветровка,шапка,бафф,перчатки.опционально снимать что то из этого в зависимости от температуры.кросовки обычные летние на тпу пене чтобы подошва не дубела,если по сненоговнам то непромокающие gtx.
Тайтсы,футболка,лонгслив,куртка виндстопером/более лёгкая ветровка,шапка,бафф,перчатки.опционально снимать что то из этого в зависимости от температуры.кросовки обычные летние на тпу пене чтобы подошва не дубела,если по сненоговнам то непромокающие gtx.
>>701409
1.Покупаешь стрид
2.Тренируешься только по мощности
...
ЧЕРЕЗ ГОД НА ИЗИ ВЫБЕГАЕШЬ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСА
1.Покупаешь стрид
2.Тренируешься только по мощности
...
ЧЕРЕЗ ГОД НА ИЗИ ВЫБЕГАЕШЬ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСА
>>701423
Возраст какой?
Возраст какой?
>>700793
>>700799
Короч небольшой репорт от палконуба. Особенно вот для этого >>700831 стереотипмастера.
Я не знаю в чем вы тут что меряете, я ничего не смыслю скорее всего будет ничего не говорящим наборов отсебятных терминов.
Палки охуенно. У меня разгрузило ноги до уровня - похуй вообще и нагрузило дыхание, будто в первые пару недель - сижу кашлюю, харкаюсь, на пробежке задыхался. Подзабились руки приятно.
Из минусов - бич китайская палка отъебнула. Хз что с этим делать, пойду менять по гарантии. Надо видимо что то серьезней брать.
На этом я съебываю из треда безвозвратно. Успехов.
>>700799
Короч небольшой репорт от палконуба. Особенно вот для этого >>700831 стереотипмастера.
Я не знаю в чем вы тут что меряете, я ничего не смыслю скорее всего будет ничего не говорящим наборов отсебятных терминов.
Палки охуенно. У меня разгрузило ноги до уровня - похуй вообще и нагрузило дыхание, будто в первые пару недель - сижу кашлюю, харкаюсь, на пробежке задыхался. Подзабились руки приятно.
Из минусов - бич китайская палка отъебнула. Хз что с этим делать, пойду менять по гарантии. Надо видимо что то серьезней брать.
На этом я съебываю из треда безвозвратно. Успехов.
>>701409
нечего обоссывать, кроме твоего желания. Штаны-трико нужны (в шортах холодно), кроссовки какие-нибудь, ветровка, которая закрывает шею и/или баф, легкая шапка. Всё - вперёд!
нечего обоссывать, кроме твоего желания. Штаны-трико нужны (в шортах холодно), кроссовки какие-нибудь, ветровка, которая закрывает шею и/или баф, легкая шапка. Всё - вперёд!
>>701440
МЫ ВАС УСЛЫШАЛИ
МЫ ВАС УСЛЫШАЛИ
>>701313
Хз, от низкого каденса у меня надкостница шла по пизде, как и суставы. Проталкиваться там, выносить бедро - это всё конечно хорошо, но учитывая, что сдесь половина - подпивасы-любители 30+, половина - небегающие шизофреники со справкой с паком видосов с ПРОТАЛКИВАНИЕМ, думаю в целом реальная ситуация довольно очевидна. СБУ поделать полезно всем, но бегаем мы для себя, туша в целом сама подскажет, как ей не накрыться пиздой, если её слушать научиться.
Хз, от низкого каденса у меня надкостница шла по пизде, как и суставы. Проталкиваться там, выносить бедро - это всё конечно хорошо, но учитывая, что сдесь половина - подпивасы-любители 30+, половина - небегающие шизофреники со справкой с паком видосов с ПРОТАЛКИВАНИЕМ, думаю в целом реальная ситуация довольно очевидна. СБУ поделать полезно всем, но бегаем мы для себя, туша в целом сама подскажет, как ей не накрыться пиздой, если её слушать научиться.
>>701475
В этом треде все профики с разрядами, кто выбежал десятку из 40 в первые полгода с дивана, а кто не смог, тем лучше покинуть тред.
В этом треде все профики с разрядами, кто выбежал десятку из 40 в первые полгода с дивана, а кто не смог, тем лучше покинуть тред.
>>701409
О, я там служил в Нефтекумске и Затеречном. Какие -20, там за 2 года снег зимой один раз выпал и растаял на следующий день, зато летом +40 каждый день от жары страдали. Много чурок у вас сейчас там? Говорят вообще одни черные, как ты там живешь.
> живу на юге Ставпрополье
О, я там служил в Нефтекумске и Затеречном. Какие -20, там за 2 года снег зимой один раз выпал и растаял на следующий день, зато летом +40 каждый день от жары страдали. Много чурок у вас сейчас там? Говорят вообще одни черные, как ты там живешь.
Депрессия, хочется набухаться.
Пробежал 15 км за 1:28:40.
Несколько пороговых кусков по 5:10 @ 285 Вт @ 167 bpm. Сделал 8 легких страйдов по 4:00 на каденсе 180, как анон советовал.
Несколько пороговых кусков по 5:10 @ 285 Вт @ 167 bpm. Сделал 8 легких страйдов по 4:00 на каденсе 180, как анон советовал.
Ну что, пацыки, все уже предзаказали рукава у Искандерчика? Пиздец, сегодня наткнулся в инсте на говностраничку этого говнобренда, и малость подохуел от продвижения. Лично у меня никакого желания после посещения страницы купить это говно нет.
Ну и самая мякотка: эти швы. Ееебать, рукава каленжи за 400р имеют бесшовный крой, а тут такая залупа. Прикиньте как этот шов разотрëт широчайшие при беге? Боюсь представить. Или это говно надо швом наружу одевать? Ну тогда к вырвиглазному дизайну добавится уебанский шов. Короч, я в ахуе. Писькандер походу покупает это говно в Китае за 10р и продаëт с 1000% накруткой хомякам. Хороший бизнес.
Ну и самая мякотка: эти швы. Ееебать, рукава каленжи за 400р имеют бесшовный крой, а тут такая залупа. Прикиньте как этот шов разотрëт широчайшие при беге? Боюсь представить. Или это говно надо швом наружу одевать? Ну тогда к вырвиглазному дизайну добавится уебанский шов. Короч, я в ахуе. Писькандер походу покупает это говно в Китае за 10р и продаëт с 1000% накруткой хомякам. Хороший бизнес.
>>701566
покупай расеянские велосипеды, поддержи отечественную промышленность в лице алюминиевых магнатов, а то у них кризис из-за потешных сосанкций!
покупай расеянские велосипеды, поддержи отечественную промышленность в лице алюминиевых магнатов, а то у них кризис из-за потешных сосанкций!
>>701582
ньюфаг, плез
ньюфаг, плез
134 Кб, 1790x717>>701589 (Del)
Мне кстати ничего никогда не натирало, повезло наверное. Даже мозолей на ногах не было
У меня 100 км
Раз в неделю либо 21, либо 30. Сойдёт за длительную?
Каждый день от 10 до 15.
Мне кстати ничего никогда не натирало, повезло наверное. Даже мозолей на ногах не было
>с объемами 40 км в неделю
У меня 100 км
>которые даже длительные ни разу в жизни не бегали
Раз в неделю либо 21, либо 30. Сойдёт за длительную?
Каждый день от 10 до 15.
>>701595
Там в основном уходит вода, бессмысленно смотреть
Там в основном уходит вода, бессмысленно смотреть
>>701589 (Del)
Кек. Смотрел видос Кана где они бежали половинку в пердях каких-то, так они там всей компашкой (срывоед, кан, тишакин) жили на одной хате и мусор сортировали. Типо: братан не выкидывай пластик заебал. Или: сорян у нас тут мусор не посортирован. Кан я так понял не сильно загоняется, а эти двое основательно. Я не понял что это за прекол, а теперь как понял! Оказывается это такой тренд.
Ну и есстественно: все трое веганы
>Я ВЕГАН И СОРТИРУЮ МУСОР
Кек. Смотрел видос Кана где они бежали половинку в пердях каких-то, так они там всей компашкой (срывоед, кан, тишакин) жили на одной хате и мусор сортировали. Типо: братан не выкидывай пластик заебал. Или: сорян у нас тут мусор не посортирован. Кан я так понял не сильно загоняется, а эти двое основательно. Я не понял что это за прекол, а теперь как понял! Оказывается это такой тренд.
Ну и есстественно: все трое веганы
>>701582
К Искандерчику зайди, попробуй там найти ссылку среди рекламы альфа-банка, гри, найка и прочего. Если вкратце: рукава позволяют сбросить от 5 до 10 секунд на километр. Сделай предзаказ, по-братски
К Искандерчику зайди, попробуй там найти ссылку среди рекламы альфа-банка, гри, найка и прочего. Если вкратце: рукава позволяют сбросить от 5 до 10 секунд на километр. Сделай предзаказ, по-братски
>>700310
Я так понимаю, ради этого все эти суточные и затеваются? На трейлах так вообще можно в кустах уединиться. Не то что у этих шоссейных мудаков
>подрочить друг другу палатках
Я так понимаю, ради этого все эти суточные и затеваются? На трейлах так вообще можно в кустах уединиться. Не то что у этих шоссейных мудаков
>>701620
Для этого достаточно взять гитару, сесть у костра, налить водки в жестяные кружки и подрочить друг другу под изгиб гитары жёлтой.
Для этого достаточно взять гитару, сесть у костра, налить водки в жестяные кружки и подрочить друг другу под изгиб гитары жёлтой.
>>700341
Ещё прикольно как у молодых ультраблядей по-тихоньку отваливается ОДА: в 25 лет тазобедренный, в 27 ахилы, в 30 колени. Но они вроде тоже от этого кайфуют. У нас такие герои периодически появляются на шоссейных стартах, их очень легко опознать:
- баф (даже в 30+ градусов) с какого-нибудь эльтон ультра,
- рюкзак с гидратором,
- гели за поясом,
- напульсники,
- суппорта на коленях,
- на всех открытых участках тела тейпы,,
- в часах GPS трек гонки,
- футболка с какого-нибудь ЙЕТИ-УЛЬТРА-ВИНТЕР-ЙОБА-ТРЕЙЛ,
- компрессионные гетры и тайцы,
- трейловые кроссовки соломон.
Это летний прикид. В холодное время года обвешаны как новогодняя елка, опознать каждую отдельную вещь не представляется возможным.
Ну и темп не быстрее 6 мин/км. Половина сходит на первых километрах ссылаясь на застарелые травмы. После финиша в полуобморочном состоянии идут на массаж, если он есть.
Ещё прикольно как у молодых ультраблядей по-тихоньку отваливается ОДА: в 25 лет тазобедренный, в 27 ахилы, в 30 колени. Но они вроде тоже от этого кайфуют. У нас такие герои периодически появляются на шоссейных стартах, их очень легко опознать:
- баф (даже в 30+ градусов) с какого-нибудь эльтон ультра,
- рюкзак с гидратором,
- гели за поясом,
- напульсники,
- суппорта на коленях,
- на всех открытых участках тела тейпы,,
- в часах GPS трек гонки,
- футболка с какого-нибудь ЙЕТИ-УЛЬТРА-ВИНТЕР-ЙОБА-ТРЕЙЛ,
- компрессионные гетры и тайцы,
- трейловые кроссовки соломон.
Это летний прикид. В холодное время года обвешаны как новогодняя елка, опознать каждую отдельную вещь не представляется возможным.
Ну и темп не быстрее 6 мин/км. Половина сходит на первых километрах ссылаясь на застарелые травмы. После финиша в полуобморочном состоянии идут на массаж, если он есть.
>>700801
И что ты с ними сделал? Смог продать кому-то? Я просто не представляю сценарий использования хок вне бега. Такой уебишный дизайн никаким луком не вывезешь. Хотя, если честно, я и в беге их не вижу. Каждый раз проигрываю как вижу эти калоши на ногах. Особенно в комбинации с тайцами
>Перестал бегать спустя 100км
И что ты с ними сделал? Смог продать кому-то? Я просто не представляю сценарий использования хок вне бега. Такой уебишный дизайн никаким луком не вывезешь. Хотя, если честно, я и в беге их не вижу. Каждый раз проигрываю как вижу эти калоши на ногах. Особенно в комбинации с тайцами
>>700825
Какой у тебя в них пробег суммарный вышел? Как выглядит подошва?
У меня просто вапорфлаи 4% FK, я в них осенью успел тестовую пятерку сбегать и все. С разминкой-заминкой пробег короче 10км. Ну и я знаю где у меня в первую очередь подошва стирается - глянул и прихуел. Уже есть первые следы износа. Так что мне кажется 150км их реальный предел. Сейчас в пути как раз next%
>У меня и next% валяются
Какой у тебя в них пробег суммарный вышел? Как выглядит подошва?
У меня просто вапорфлаи 4% FK, я в них осенью успел тестовую пятерку сбегать и все. С разминкой-заминкой пробег короче 10км. Ну и я знаю где у меня в первую очередь подошва стирается - глянул и прихуел. Уже есть первые следы износа. Так что мне кажется 150км их реальный предел. Сейчас в пути как раз next%
>>700894
Ой, да не пизди. Есть у меня Solomon Alphacross, Asics Sonoma 5, каленжи какие-то, и раньше были асиксы трейл тамбора 5 вроде. Так вот, по асфальту в них заебешься бегать - дубовые, протектор высоченный, излишняя поддержка не нужна, защита пальцев громоздкая, тяжеленные. Всегда когда в них бегаю - строю маршрут исключительно по грунтовкам.
Единственный вариант их использования в городе - по свежему снегу и осенним говнам.
>"трейловые не для асфальта" - это миф
Ой, да не пизди. Есть у меня Solomon Alphacross, Asics Sonoma 5, каленжи какие-то, и раньше были асиксы трейл тамбора 5 вроде. Так вот, по асфальту в них заебешься бегать - дубовые, протектор высоченный, излишняя поддержка не нужна, защита пальцев громоздкая, тяжеленные. Всегда когда в них бегаю - строю маршрут исключительно по грунтовкам.
Единственный вариант их использования в городе - по свежему снегу и осенним говнам.
>>701641
У меня тоже есть и да, они без амортизации совсем. По грязи или снегу отлично, а по асфальту не очень.
>Solomon Alphacross
У меня тоже есть и да, они без амортизации совсем. По грязи или снегу отлично, а по асфальту не очень.
>>700953 (Del)
Nike Quest - примерно на уровне их самых начальных кроссовок для бега дауншифтеров. Подойдут только если ты бегаешь пару раз в неделю минут по 40. Я думаю, первая более-менее беговая модель у найков это винфло. Все что дешевле - для дедов которые трусят.
Nike Quest - примерно на уровне их самых начальных кроссовок для бега дауншифтеров. Подойдут только если ты бегаешь пару раз в неделю минут по 40. Я думаю, первая более-менее беговая модель у найков это винфло. Все что дешевле - для дедов которые трусят.
>>701632
Вспоминаю, как Ручников в одном из видео собирался на марафон.
Гели, таблетки, тейпы, ещё что-то.
Бег - это здоровье.
>- суппорта на коленях,
>- на всех открытых участках тела тейпы,
Вспоминаю, как Ручников в одном из видео собирался на марафон.
Гели, таблетки, тейпы, ещё что-то.
Бег - это здоровье.
>>701012 (Del)
Кстати годнота: отбегал в таких (прошлогодней модели) 200км. Нулевая амортизация, нулевая поддержка стопы, минимальный дроп, пиздато выглядят. Ультимативная соревновательная модель, в духе старой школы карочи. Если у тебя слабая стопа - покупать такие не стоит. 44 размер кстати 215 грамм всего весит
Кстати годнота: отбегал в таких (прошлогодней модели) 200км. Нулевая амортизация, нулевая поддержка стопы, минимальный дроп, пиздато выглядят. Ультимативная соревновательная модель, в духе старой школы карочи. Если у тебя слабая стопа - покупать такие не стоит. 44 размер кстати 215 грамм всего весит
>>701593 (Del)
МОАР!!!!!
МОАР!!!!!
>>701611
Но пока что взорвать ты можешь только кластер I рядом с 80-летними бабками и стариками с палками
Но пока что взорвать ты можешь только кластер I рядом с 80-летними бабками и стариками с палками
>>701533
Секрет прост я сам чурка
>Много чурок у вас сейчас там? Говорят вообще одни черные, как ты там живешь.
Секрет прост я сам чурка
Как же хуево зимой бегается. Надеваешь шарф на рожу - превращается в лёд и душит тебя, скатываешь - начинает болеть горло. Есть какая-то ультрамегафича очевидная, которая позволит мне сейчас в -20 без дискомфорта выбежать?
501 Кб, 425x572>>701589 (Del)
Как она так ногу сгибает в момент отталкивания? Это специально или оно само собой получается?
Как она так ногу сгибает в момент отталкивания? Это специально или оно само собой получается?
>>701656
Есть специальные беговые маски, они не так плотно сидят как баф, поэтому не замерзают от дыхания. Имеют там клапана, сеточки. В целом охуенно. Но есть один существенный минус: если на бегу ты периодически сморкаешься, то они тебе не подойдут - захлебнешься. Или надо снимать, но это не так просто. Я поэтому и не использую их
Есть специальные беговые маски, они не так плотно сидят как баф, поэтому не замерзают от дыхания. Имеют там клапана, сеточки. В целом охуенно. Но есть один существенный минус: если на бегу ты периодически сморкаешься, то они тебе не подойдут - захлебнешься. Или надо снимать, но это не так просто. Я поэтому и не использую их
>>701662
Айван больше не пишет итт, зато теперь активно пишет на всех площадках Экросса и Типичного. Так сказать, влился в движ. Скоро с Искандеркой будет в десна целоваться
мимо инсайдер
Айван больше не пишет итт, зато теперь активно пишет на всех площадках Экросса и Типичного. Так сказать, влился в движ. Скоро с Искандеркой будет в десна целоваться
мимо инсайдер
>>701667
Как я и думал, Скунс - не Айван.
Как я и думал, Скунс - не Айван.
>>701658
Пишут что эндорфины про имеют ресурс 600км или даже 800км. Но пруфчанских никто так и не предоставил. А вот в варфлаях next% какой-то челик 1000 миль пробежал. Подошва там конечно в хламину, жаль скрин не сделал.
Ну я покупал исходя из ресурса 200-300км. Мне на ПМ, 10 и 5км нормально было бы
Пишут что эндорфины про имеют ресурс 600км или даже 800км. Но пруфчанских никто так и не предоставил. А вот в варфлаях next% какой-то челик 1000 миль пробежал. Подошва там конечно в хламину, жаль скрин не сделал.
Ну я покупал исходя из ресурса 200-300км. Мне на ПМ, 10 и 5км нормально было бы
4,1 Мб, mp4,640x800, 0:27
>>701632
>В холодное время года обвешаны как новогодняя елка, опознать каждую отдельную вещь не представляется возможным.
>>701677
Это да, осталось выдавить ЖирВела и вообще заебись будет. А вот Мявсик всегда велкам
Это да, осталось выдавить ЖирВела и вообще заебись будет. А вот Мявсик всегда велкам
>>701687
Так его уже и так целые сутки что-то не видно. Вчера опять целый вечер Хромото Дарину Петрову обсуждали.
Так его уже и так целые сутки что-то не видно. Вчера опять целый вечер Хромото Дарину Петрову обсуждали.
>>701612
иди нахуй по братски
иди нахуй по братски
708 Кб, 500x877>>701709 (Del)
Я правильно понимаю, что это происходит за счёт движения бедра вперёд, как я нарисовал, когда нога висит в воздухе?
Я правильно понимаю, что это происходит за счёт движения бедра вперёд, как я нарисовал, когда нога висит в воздухе?
>>701565
А что за урод их рекламирует на фото? На хромото похож, мерзко от него становится.
А что за урод их рекламирует на фото? На хромото похож, мерзко от него становится.
>>701735 (Del)
Канавабой на месте, ура
Канавабой на месте, ура
>>701664
В -20 все сморкаются без исключений.
> если на бегу ты периодически сморкаешься, то они тебе не подойдут
В -20 все сморкаются без исключений.
>>701734
Ты охуел? Таких людей знать надо - это Тишакин. В этом году ебашит половинку из 63 минут, в перспективе из 60 минут.
Ты охуел? Таких людей знать надо - это Тишакин. В этом году ебашит половинку из 63 минут, в перспективе из 60 минут.
>>701735 (Del)
Ебать высшая математика. От таких выкладок впадаешь в уныние.
Ебать высшая математика. От таких выкладок впадаешь в уныние.
>>701635
Вроде выбросил их. Но да, у них такой дизайн, что не наденешь куда-то. Но у меня нет цели загнать кому-нибудь старые кроссовки. Либо выбрасываю, либо используются для хайкинга по грязям
>>701637
110км пробег, на подошве были уже стертости заметные, подробнее не могу глянуть, я их у родителей на даче оставил. Так что да, после 150км вполне может быть ВСЕ Но марафон в них бежал (получается с 70 до 110км), было топчик. Очень доволен, что их выбрал.
Вроде выбросил их. Но да, у них такой дизайн, что не наденешь куда-то. Но у меня нет цели загнать кому-нибудь старые кроссовки. Либо выбрасываю, либо используются для хайкинга по грязям
>>701637
110км пробег, на подошве были уже стертости заметные, подробнее не могу глянуть, я их у родителей на даче оставил. Так что да, после 150км вполне может быть ВСЕ Но марафон в них бежал (получается с 70 до 110км), было топчик. Очень доволен, что их выбрал.
>>701742
Ну тогда я не представляю кто их использует. Это не баф который приспустил, харкнул/высморкался и опять натянул. Тут довольно жесткая конструкция, которую надо полностью снимать чтобы нос освободить. Ручников кстати обзор обещался на линейку таких масок снять. К концу зимы может разосрется. Он вроде в таких бегает как раз
Ну тогда я не представляю кто их использует. Это не баф который приспустил, харкнул/высморкался и опять натянул. Тут довольно жесткая конструкция, которую надо полностью снимать чтобы нос освободить. Ручников кстати обзор обещался на линейку таких масок снять. К концу зимы может разосрется. Он вроде в таких бегает как раз
>>701748
Почувствовал реальную прибавку от карбона или маркетинг на твой взгляд больше? Каким темпом в них бегал максимум на соревнованиях?
Я просто разные цифры слышал. Кто что пишет: что и с 4 мин/км начинаешь чувствовать эффект качания, а кто-то что только с 3 мин/км и быстрее. Но чаще всего натыкаюсь на 3:30 мин/км. Типо вот тут появляется реальный эффект и чем быстрее тем сильнее. Сам тестовую 5 пробежал по 3:27, что-то ничего не почувствовал. Но там я недовостановившийся был, думаю тест не совсем адекватен был.
Почувствовал реальную прибавку от карбона или маркетинг на твой взгляд больше? Каким темпом в них бегал максимум на соревнованиях?
Я просто разные цифры слышал. Кто что пишет: что и с 4 мин/км начинаешь чувствовать эффект качания, а кто-то что только с 3 мин/км и быстрее. Но чаще всего натыкаюсь на 3:30 мин/км. Типо вот тут появляется реальный эффект и чем быстрее тем сильнее. Сам тестовую 5 пробежал по 3:27, что-то ничего не почувствовал. Но там я недовостановившийся был, думаю тест не совсем адекватен был.
>>701746
Я примерно понял, что этот гуглоперевод пытался сказать, кстати. Правда, пришлось пару раз прочитать.
Я примерно понял, что этот гуглоперевод пытался сказать, кстати. Правда, пришлось пару раз прочитать.
>>701752
Так это 2 недели вроде всего после ПМ прошло, может не успел восстановиться. Хотя он там на пафосе говорил что хочет не просто 30 минут разменять, а побыстрее, хотя бы 29:30. Но как обычно обосрался.
Так это 2 недели вроде всего после ПМ прошло, может не успел восстановиться. Хотя он там на пафосе говорил что хочет не просто 30 минут разменять, а побыстрее, хотя бы 29:30. Но как обычно обосрался.
>>701735 (Del)
Аноны, как перестать думать горизонтально?
>Если вы будете слишком много думать горизонтально, вы расплющитесь и не оторветесь от земли, что приведет к потере времени и длины шага.
Аноны, как перестать думать горизонтально?
>>701761
Ну опять же по видосу про беговой монастырь на канале нелегкая атлетика, он там говорит что пришел к Монастырскому когда бежал половинку за 1ч15мин. Сейчас спрогрессировал до 1ч05мин. Круто конечно. Получается года за полтора 10 минут сбросил на половинке
Ну опять же по видосу про беговой монастырь на канале нелегкая атлетика, он там говорит что пришел к Монастырскому когда бежал половинку за 1ч15мин. Сейчас спрогрессировал до 1ч05мин. Круто конечно. Получается года за полтора 10 минут сбросил на половинке
>>701762
Получается, и Айван так может со своих 80 минут спрогрессировать до элитного уровня, всего-то надо к Искандеру в компанию попасть.
Получается, и Айван так может со своих 80 минут спрогрессировать до элитного уровня, всего-то надо к Искандеру в компанию попасть.
15 Кб, 628x254>>701753
Трудно сказать. Все личники на 5, 10, марафоне я поставил в них.
Ну когда я на стадионе бегаю по 3-40 - 3-50, да даже по 4, чувствую разницу между тренировочной парой с излишней амортизацией и найками.
Так что имхо какие-то секунды эти найки дают.
Я так быстро не бегаю как ты. у меня десятка 38:50, марафон 3:03.
Тут еще вопрос цены. Я брал их удачно за 160 баксов в сша.
250+ для меня все-таки перебор.
Но в след раз я бы все равно их бы взял. У меня за марафон вообще 0 повреждений, натертостей было, и никаких сбитых ногтей. это тоже важно
Трудно сказать. Все личники на 5, 10, марафоне я поставил в них.
Ну когда я на стадионе бегаю по 3-40 - 3-50, да даже по 4, чувствую разницу между тренировочной парой с излишней амортизацией и найками.
Так что имхо какие-то секунды эти найки дают.
Я так быстро не бегаю как ты. у меня десятка 38:50, марафон 3:03.
Тут еще вопрос цены. Я брал их удачно за 160 баксов в сша.
250+ для меня все-таки перебор.
Но в след раз я бы все равно их бы взял. У меня за марафон вообще 0 повреждений, натертостей было, и никаких сбитых ногтей. это тоже важно
>>701767
Понятно, спасибо за подробный ответ. Да, 150$ норм цена. Но только по сравнению с 250$, лол. Для пары с ресурсом в 150км так вообще пиздец. Но что не сделаешь ради прибавки в пару секунд
Понятно, спасибо за подробный ответ. Да, 150$ норм цена. Но только по сравнению с 250$, лол. Для пары с ресурсом в 150км так вообще пиздец. Но что не сделаешь ради прибавки в пару секунд
>>701765 (Del)
Посмотри, как Тишакин бегал ещё в 2017-2018, это пиздец был. Он будто на сортире сидел и шлепал с пятки, вообще стопа не работала. Ничего, переучился, бежит сейчас как лань
Посмотри, как Тишакин бегал ещё в 2017-2018, это пиздец был. Он будто на сортире сидел и шлепал с пятки, вообще стопа не работала. Ничего, переучился, бежит сейчас как лань
>>701772
А где глянуть, скинь ссыль. Интересно сравнить, сейчас классно бежит. Но срывоед ещё лучше как по мне
А где глянуть, скинь ссыль. Интересно сравнить, сейчас классно бежит. Но срывоед ещё лучше как по мне
>>701776
https://www.youtube.com/watch?v=vNubSl8NFME
с 32:10
(№24350 - в красной безрукавке поверх черного лонгслива и в черных шортах)
https://www.youtube.com/watch?v=vNubSl8NFME
с 32:10
(№24350 - в красной безрукавке поверх черного лонгслива и в черных шортах)
>>701788
Дааа, небо и земля конечно. Как считаешь, может дело не в переучивании предметном, а в том что с повышением темпа техника сама меняется? Ну нельзя же бежать быстро так как он на видосе бежит. Хотя наверно тут и тот и тот фактор
Дааа, небо и земля конечно. Как считаешь, может дело не в переучивании предметном, а в том что с повышением темпа техника сама меняется? Ну нельзя же бежать быстро так как он на видосе бежит. Хотя наверно тут и тот и тот фактор
557 Кб, 614x432>>701790
Технику, пишут, сменить можно:
Технику, пишут, сменить можно:
>>701788
Пиздец Тишакин пиздабол - он получается в 2017 уже из 1ч15минут бежал
Пиздец Тишакин пиздабол - он получается в 2017 уже из 1ч15минут бежал
>>701800 (Del)
Да иди ты нахуй со своими кривыми переводными пастами, достал этими портянками тред засирать.
Да иди ты нахуй со своими кривыми переводными пастами, достал этими портянками тред засирать.
>>701804
А мне наоборот нравятся его пасты
А мне наоборот нравятся его пасты
Поясните за мощность. Может, таблички какие или ещё чего. Мне вот показало среднюю мощность 315 на средней же пробежке, без фанатизма. Это много или мало?
>>701873
Допустим, твоя средняя мощность в течении ~ 1 часа 315 Вт (в темпе соревновательных 10-15 км)
Подели на вес, получишь свой FTP.
Допустим, ты весишь 80 кг, твоя мощность 315/80 = 3,9 Вт/кг.
Дальше смотрим таблички, делаем поправки на возраст.
Допустим, твоя средняя мощность в течении ~ 1 часа 315 Вт (в темпе соревновательных 10-15 км)
Подели на вес, получишь свой FTP.
Допустим, ты весишь 80 кг, твоя мощность 315/80 = 3,9 Вт/кг.
Дальше смотрим таблички, делаем поправки на возраст.
109 Кб, 1250x497Улучшил личник на 3к до 14:14.
Снял почти полторы минуты!
Пробежал по 4:45 @ 309 Вт @ 171 bpm.
Теперь осталось просто пробежать в таком же темпе в 7 раз дольше, и цель достигнута.
Снял почти полторы минуты!
Пробежал по 4:45 @ 309 Вт @ 171 bpm.
Теперь осталось просто пробежать в таком же темпе в 7 раз дольше, и цель достигнута.
33 Кб, 1419x264>>701888
Набор высоты 20 метров, потеря 30
Набор высоты 20 метров, потеря 30
>>701889
Гордись этим, если больше нечем.
У меня есть цель - 1:40 весной, и я к ней иду. Сегодняшний темп на 3к - важный этап
>Разъебу вас обоих на любой дистанции без стридов, пульсометров и манятабличек в обычных гражданских кедах.
Гордись этим, если больше нечем.
У меня есть цель - 1:40 весной, и я к ней иду. Сегодняшний темп на 3к - важный этап
>>701895
молодцом! Бег - это соревнования с собой.
Но как же ты бегаешь зимой - скользко, дороги не чищены, отталкивания нет. Вчера ноги сразу промокли от мокрой каши. Ещё был сильный ветер с дождём или снегом. Как в таких условиях можно шпурить?
молодцом! Бег - это соревнования с собой.
Но как же ты бегаешь зимой - скользко, дороги не чищены, отталкивания нет. Вчера ноги сразу промокли от мокрой каши. Ещё был сильный ветер с дождём или снегом. Как в таких условиях можно шпурить?
>>701898
У меня был лёгкий морозец, льда не было и набережная была почищена и посыпана. Бежал во флоатрайдах, нормально проталкивалось.
У меня был лёгкий морозец, льда не было и набережная была почищена и посыпана. Бежал во флоатрайдах, нормально проталкивалось.
>>701895
Ты траллишь? Ты трёху по своему времени бежишь на пульсе 176. Какие тебе 1:40 на половинке, откуда резерв будешь брать. Тем более с твоей бестолковой системой тренировок.
Ты траллишь? Ты трёху по своему времени бежишь на пульсе 176. Какие тебе 1:40 на половинке, откуда резерв будешь брать. Тем более с твоей бестолковой системой тренировок.
>>701888
Это одна работка в день без прогрева в сороковник лет?
Ты к лету с такими планами крякнуть можешь. И это будет из-за того, что твой организм просто восстанавливаться будет не успевать. Постоянно в стрессе.
Это одна работка в день без прогрева в сороковник лет?
Ты к лету с такими планами крякнуть можешь. И это будет из-за того, что твой организм просто восстанавливаться будет не успевать. Постоянно в стрессе.
>>701904
У меня по прежнему минимум 15 лишних кг. Как ты думаешь, если похудеть, удастся опуститься за ПАНО? Мне надо бы бежать на пульсе 160-163 максимум.
Скоро заканчивается первая фаза, потом будет следующая, где основой акцент будет на короткие интервалы и повторы.
Буду поднимать vo2max
>откуда резерв будешь брать
У меня по прежнему минимум 15 лишних кг. Как ты думаешь, если похудеть, удастся опуститься за ПАНО? Мне надо бы бежать на пульсе 160-163 максимум.
Скоро заканчивается первая фаза, потом будет следующая, где основой акцент будет на короткие интервалы и повторы.
Буду поднимать vo2max
>>701910
Прогрелся я: разминка 2.5км, заминка 2.5, покрутил суставами, ускорился пару раз.
Я в основном базу бегаю, никаких работок пока
Прогрелся я: разминка 2.5км, заминка 2.5, покрутил суставами, ускорился пару раз.
Я в основном базу бегаю, никаких работок пока
>>701913
Так а почему ты не худеешь? У тебя совсем нет силы воли? Пиздец, на 100км в неделю эти 15кг сбросить можно как нехуй делать, если не жрать как мразь в профицит. Или у тебя сейчас силовой период подготовки и лишний вес только в плюс?
Так а почему ты не худеешь? У тебя совсем нет силы воли? Пиздец, на 100км в неделю эти 15кг сбросить можно как нехуй делать, если не жрать как мразь в профицит. Или у тебя сейчас силовой период подготовки и лишний вес только в плюс?
>>701800 (Del)
Как относишься к методике тренировок Владимира Пронина, раз уж ты Жандарову запостил. Я например считаю деда немного поехавшим, со всеми этими его энергетиками, фобией допинга, заговора против чистых атлетов. Ну и методика конечно убийственная, работа на работе и работой погоняет
Как относишься к методике тренировок Владимира Пронина, раз уж ты Жандарову запостил. Я например считаю деда немного поехавшим, со всеми этими его энергетиками, фобией допинга, заговора против чистых атлетов. Ну и методика конечно убийственная, работа на работе и работой погоняет
229 Кб, 1824x2224>>701922
Я похудел на 15 кг за 3 месяца с небольшим, скорость потери веса оптимальная. Жру умеренно. Меньше жрать не надо, будет голодно и не будет сил наматывать бесполезные 100 км в неделю.
Я похудел на 15 кг за 3 месяца с небольшим, скорость потери веса оптимальная. Жру умеренно. Меньше жрать не надо, будет голодно и не будет сил наматывать бесполезные 100 км в неделю.
>>701924
Особенно охуеваю с того, что имея подготовленную спортсменку уровня мсмк, весь год просидели в Кислом не стартовав, аргументируя это тем что пока в России не изменится отношение к допингу они тут с ней бегать не будут. Хотя это не мешает другим его подопечным выступать на российских стартах. Короче интересный персонаж, в следующем году хочет составить прямую конкуренцию беговому монастырю
Особенно охуеваю с того, что имея подготовленную спортсменку уровня мсмк, весь год просидели в Кислом не стартовав, аргументируя это тем что пока в России не изменится отношение к допингу они тут с ней бегать не будут. Хотя это не мешает другим его подопечным выступать на российских стартах. Короче интересный персонаж, в следующем году хочет составить прямую конкуренцию беговому монастырю
>>701926
А, тогда норм. Я думал ты в одном весе, но раз ты худеешь то молодец. Кстати, ты ведëшь тренировочный дневник в бумаге, или только в электронном виде?
А, тогда норм. Я думал ты в одном весе, но раз ты худеешь то молодец. Кстати, ты ведëшь тренировочный дневник в бумаге, или только в электронном виде?
>>701929
В электронном
В электронном
>>701933
Ну она имеет гражданство Грузии, и выступает за еë сборную. Думаю российское у неë по умолчанию было. Даже если есть какие-то траблы - какие могут быть проблемы со стартами на коммерческих забегах?
Ну она имеет гражданство Грузии, и выступает за еë сборную. Думаю российское у неë по умолчанию было. Даже если есть какие-то траблы - какие могут быть проблемы со стартами на коммерческих забегах?
>>701988
Каких бегунов?
Каких бегунов?
>>702103
Харкнул тебе в еблет, маня
Харкнул тебе в еблет, маня
Скунс опять шитпостит
>>702140 (Del)
Раса-то одна и та же.
Раса-то одна и та же.
Кого бесит Елена Калашникова, которая под старость лет стала сборницей и псиной режима?
>>702148
Меня, лена ак-47, стану мастером спорта, бла-бла-бла... Хртьфу! Была бы ещë симпотная, как Коробкина-Гаечка, то ещë можно было терпеть. Но ей с еблом не повезло
Меня, лена ак-47, стану мастером спорта, бла-бла-бла... Хртьфу! Была бы ещë симпотная, как Коробкина-Гаечка, то ещë можно было терпеть. Но ей с еблом не повезло
Погрузившись в это болото, я охуел.
Я всегда избегал всяких быдлосервисов, инстаграмчиков. Тут же все это говно нахлынуло на меня с первых минут.
Во-первых, это неприкрытое блядство, смотришь анкету бегуньи, а там "Я на контракте, сотрудничество не предлагать, бегаю для себя" или "у меня уже есть тренер, я жду только общения". Ага, в страве блеать. А полуголые фоточки в тайтсах, являющих собой спортивность и женственность (по мнению неадекватной спортсменки), это наверное для "тренера" висят?
Во-вторых, концентрация ВИП-быдла зашкаливает. "Пишите мне только после того, как выбежите десятку из часа". (Это такой забег, за которую ты должен платить реальные деньги, пиздец!), девки на фотографиях, обвешаные гаджетами , с очками на пол ебала, либо фоточки в духе "Я (10 мм на снимке) на фоне финишного створа (10 см)". Или "Я и мой забег" (держится за медаль). Или "Я скромная спортсменка, поэтому тренер моей мечты должен сам понимать, что я хочу стать амбасадоркой найка))))))))"
В-четвертых, орфография. Симпотичная инфлюерша займётся продвижением вашего спортивного бренда!!1111 Я сам иногда пишу хуету, но нужно же хотя бы какую-то совесть иметь. Ну и имена вроде ~~~ЛЕННКА-ХАЧУ-СТАТЬ-МАСТЕРКОЙ~~~ вызывают отвращение к человеческому роду.
В-пятых, каждая вторая представительница женского пола считает, что тащить к себе в анкету всякое говно, вроде стишков или афоризмов, это невьебенно круто. "Я охуенная спортсенка, к моим ногам падут цветы, и похуй что я чмо тупое, меня же хуй получишь ты". Сюда же можно отнести и желание показать свои охуенные спортивные достижения. Десятка из часа и прочий ТРЕЙЛ ЗАБЕГ КРЕПЧЕ СТАЛИ в списке стартов лидирует.
Далее, я не совсем нищеброд, но у меня БАКЕН от анкет "Передставитель бренда должен потакать всем капризам спортсменка, она богиня и достойна ездить пользоваться лучшим шмотом и гаджетами. Если у тебя нищеброд нет возможности подогнать мне всё это, иди нахуй". Это жесть, наюх такие отношения, проще уже негров нанять, там ты будешь тратить деньги на результат, а не содержание какой-то дуры.
Еще охуенная тема: "Не пишити мне тупые представители, если вам нечего сказать". В анкете 1 фото и три строчке о себе (пол, возраст и копипаста какого-нибудь быдло-плана из Дениелса). Ты усираешься придумать что-то оригинальное, пишешь, а в ответ получаешь ")))))". Заебись. Я скобок могу и сам себе нарисовать.
Я всегда избегал всяких быдлосервисов, инстаграмчиков. Тут же все это говно нахлынуло на меня с первых минут.
Во-первых, это неприкрытое блядство, смотришь анкету бегуньи, а там "Я на контракте, сотрудничество не предлагать, бегаю для себя" или "у меня уже есть тренер, я жду только общения". Ага, в страве блеать. А полуголые фоточки в тайтсах, являющих собой спортивность и женственность (по мнению неадекватной спортсменки), это наверное для "тренера" висят?
Во-вторых, концентрация ВИП-быдла зашкаливает. "Пишите мне только после того, как выбежите десятку из часа". (Это такой забег, за которую ты должен платить реальные деньги, пиздец!), девки на фотографиях, обвешаные гаджетами , с очками на пол ебала, либо фоточки в духе "Я (10 мм на снимке) на фоне финишного створа (10 см)". Или "Я и мой забег" (держится за медаль). Или "Я скромная спортсменка, поэтому тренер моей мечты должен сам понимать, что я хочу стать амбасадоркой найка))))))))"
В-четвертых, орфография. Симпотичная инфлюерша займётся продвижением вашего спортивного бренда!!1111 Я сам иногда пишу хуету, но нужно же хотя бы какую-то совесть иметь. Ну и имена вроде ~~~ЛЕННКА-ХАЧУ-СТАТЬ-МАСТЕРКОЙ~~~ вызывают отвращение к человеческому роду.
В-пятых, каждая вторая представительница женского пола считает, что тащить к себе в анкету всякое говно, вроде стишков или афоризмов, это невьебенно круто. "Я охуенная спортсенка, к моим ногам падут цветы, и похуй что я чмо тупое, меня же хуй получишь ты". Сюда же можно отнести и желание показать свои охуенные спортивные достижения. Десятка из часа и прочий ТРЕЙЛ ЗАБЕГ КРЕПЧЕ СТАЛИ в списке стартов лидирует.
Далее, я не совсем нищеброд, но у меня БАКЕН от анкет "Передставитель бренда должен потакать всем капризам спортсменка, она богиня и достойна ездить пользоваться лучшим шмотом и гаджетами. Если у тебя нищеброд нет возможности подогнать мне всё это, иди нахуй". Это жесть, наюх такие отношения, проще уже негров нанять, там ты будешь тратить деньги на результат, а не содержание какой-то дуры.
Еще охуенная тема: "Не пишити мне тупые представители, если вам нечего сказать". В анкете 1 фото и три строчке о себе (пол, возраст и копипаста какого-нибудь быдло-плана из Дениелса). Ты усираешься придумать что-то оригинальное, пишешь, а в ответ получаешь ")))))". Заебись. Я скобок могу и сам себе нарисовать.
Погрузившись в это болото, я охуел.
Я всегда избегал всяких быдлосервисов, инстаграмчиков. Тут же все это говно нахлынуло на меня с первых минут.
Во-первых, это неприкрытое блядство, смотришь анкету бегуньи, а там "Я на контракте, сотрудничество не предлагать, бегаю для себя" или "у меня уже есть тренер, я жду только общения". Ага, в страве блеать. А полуголые фоточки в тайтсах, являющих собой спортивность и женственность (по мнению неадекватной спортсменки), это наверное для "тренера" висят?
Во-вторых, концентрация ВИП-быдла зашкаливает. "Пишите мне только после того, как выбежите десятку из часа". (Это такой забег, за которую ты должен платить реальные деньги, пиздец!), девки на фотографиях, обвешаные гаджетами , с очками на пол ебала, либо фоточки в духе "Я (10 мм на снимке) на фоне финишного створа (10 см)". Или "Я и мой забег" (держится за медаль). Или "Я скромная спортсменка, поэтому тренер моей мечты должен сам понимать, что я хочу стать амбасадоркой найка))))))))"
В-четвертых, орфография. Симпотичная инфлюерша займётся продвижением вашего спортивного бренда!!1111 Я сам иногда пишу хуету, но нужно же хотя бы какую-то совесть иметь. Ну и имена вроде ~~~ЛЕННКА-ХАЧУ-СТАТЬ-МАСТЕРКОЙ~~~ вызывают отвращение к человеческому роду.
В-пятых, каждая вторая представительница женского пола считает, что тащить к себе в анкету всякое говно, вроде стишков или афоризмов, это невьебенно круто. "Я охуенная спортсенка, к моим ногам падут цветы, и похуй что я чмо тупое, меня же хуй получишь ты". Сюда же можно отнести и желание показать свои охуенные спортивные достижения. Десятка из часа и прочий ТРЕЙЛ ЗАБЕГ КРЕПЧЕ СТАЛИ в списке стартов лидирует.
Далее, я не совсем нищеброд, но у меня БАКЕН от анкет "Передставитель бренда должен потакать всем капризам спортсменка, она богиня и достойна ездить пользоваться лучшим шмотом и гаджетами. Если у тебя нищеброд нет возможности подогнать мне всё это, иди нахуй". Это жесть, наюх такие отношения, проще уже негров нанять, там ты будешь тратить деньги на результат, а не содержание какой-то дуры.
Еще охуенная тема: "Не пишити мне тупые представители, если вам нечего сказать". В анкете 1 фото и три строчке о себе (пол, возраст и копипаста какого-нибудь быдло-плана из Дениелса). Ты усираешься придумать что-то оригинальное, пишешь, а в ответ получаешь ")))))". Заебись. Я скобок могу и сам себе нарисовать.
Я всегда избегал всяких быдлосервисов, инстаграмчиков. Тут же все это говно нахлынуло на меня с первых минут.
Во-первых, это неприкрытое блядство, смотришь анкету бегуньи, а там "Я на контракте, сотрудничество не предлагать, бегаю для себя" или "у меня уже есть тренер, я жду только общения". Ага, в страве блеать. А полуголые фоточки в тайтсах, являющих собой спортивность и женственность (по мнению неадекватной спортсменки), это наверное для "тренера" висят?
Во-вторых, концентрация ВИП-быдла зашкаливает. "Пишите мне только после того, как выбежите десятку из часа". (Это такой забег, за которую ты должен платить реальные деньги, пиздец!), девки на фотографиях, обвешаные гаджетами , с очками на пол ебала, либо фоточки в духе "Я (10 мм на снимке) на фоне финишного створа (10 см)". Или "Я и мой забег" (держится за медаль). Или "Я скромная спортсменка, поэтому тренер моей мечты должен сам понимать, что я хочу стать амбасадоркой найка))))))))"
В-четвертых, орфография. Симпотичная инфлюерша займётся продвижением вашего спортивного бренда!!1111 Я сам иногда пишу хуету, но нужно же хотя бы какую-то совесть иметь. Ну и имена вроде ~~~ЛЕННКА-ХАЧУ-СТАТЬ-МАСТЕРКОЙ~~~ вызывают отвращение к человеческому роду.
В-пятых, каждая вторая представительница женского пола считает, что тащить к себе в анкету всякое говно, вроде стишков или афоризмов, это невьебенно круто. "Я охуенная спортсенка, к моим ногам падут цветы, и похуй что я чмо тупое, меня же хуй получишь ты". Сюда же можно отнести и желание показать свои охуенные спортивные достижения. Десятка из часа и прочий ТРЕЙЛ ЗАБЕГ КРЕПЧЕ СТАЛИ в списке стартов лидирует.
Далее, я не совсем нищеброд, но у меня БАКЕН от анкет "Передставитель бренда должен потакать всем капризам спортсменка, она богиня и достойна ездить пользоваться лучшим шмотом и гаджетами. Если у тебя нищеброд нет возможности подогнать мне всё это, иди нахуй". Это жесть, наюх такие отношения, проще уже негров нанять, там ты будешь тратить деньги на результат, а не содержание какой-то дуры.
Еще охуенная тема: "Не пишити мне тупые представители, если вам нечего сказать". В анкете 1 фото и три строчке о себе (пол, возраст и копипаста какого-нибудь быдло-плана из Дениелса). Ты усираешься придумать что-то оригинальное, пишешь, а в ответ получаешь ")))))". Заебись. Я скобок могу и сам себе нарисовать.
>>702140 (Del)
Опять эта мантра. Чёт как-то это не мешает шотландскому беляшу Хоукинсу два раза подряд прибегать в марафоне 4-м на ЧМ, вкидывая большей части негров, не мешает Раппу стать 3-им на ОИ, не мешает Ингебригтсену рубиться с ними на 1500 и 5000, а Моэну, Уондерсу и Робертсонам регулярно цапаться на шоссе. Но это всё ДРУГОЕ, я пынемаю
готов выслушивать "рррряяяя, они все на допинге"
>методички для негров
Опять эта мантра. Чёт как-то это не мешает шотландскому беляшу Хоукинсу два раза подряд прибегать в марафоне 4-м на ЧМ, вкидывая большей части негров, не мешает Раппу стать 3-им на ОИ, не мешает Ингебригтсену рубиться с ними на 1500 и 5000, а Моэну, Уондерсу и Робертсонам регулярно цапаться на шоссе. Но это всё ДРУГОЕ, я пынемаю
готов выслушивать "рррряяяя, они все на допинге"
>>702140 (Del)
Расист, это ложь.
> между неграми и обезьянами банобо, генетическая разница меньше, чем между неграми и людьми
Расист, это ложь.
>>702163 (Del)
Ты еще и расист? Пиздец ты хромото, зог шизик, расист, анимешник, зоошизик, что еще?
Ты еще и расист? Пиздец ты хромото, зог шизик, расист, анимешник, зоошизик, что еще?
>>702148
Ну хз, с одной стороны у неё явно недоёб и завышенное самомнение, но, с другой стороны, без этого не было бы результатов в беге (см. Тишакина). Как к возрастной спортсменке (в смысле поздно начавшей) к ней претензий нет, да и в рот она ебала вашу критику (и правильно делает). Человек бросил работать на дядю и занимается 24\7 тем, что доставляет ему удовольствие и драйв. А уж там хорошая она или плохая, правильная или псина не нам судить, у каждого своих скелетов в шкафу на футбольную команду наберется.
Живи она по стандартной модели ожиданий общества, работала бы дальше в офисе, вышла бы замуж, родила тугосерю и жирела бы, срываясь на мужа. А так, есть пример для прочих нетакихкаквсе дам, что хуемразей можно ебать на их же территории
Ну хз, с одной стороны у неё явно недоёб и завышенное самомнение, но, с другой стороны, без этого не было бы результатов в беге (см. Тишакина). Как к возрастной спортсменке (в смысле поздно начавшей) к ней претензий нет, да и в рот она ебала вашу критику (и правильно делает). Человек бросил работать на дядю и занимается 24\7 тем, что доставляет ему удовольствие и драйв. А уж там хорошая она или плохая, правильная или псина не нам судить, у каждого своих скелетов в шкафу на футбольную команду наберется.
Живи она по стандартной модели ожиданий общества, работала бы дальше в офисе, вышла бы замуж, родила тугосерю и жирела бы, срываясь на мужа. А так, есть пример для прочих нетакихкаквсе дам, что хуемразей можно ебать на их же территории
>>702168 (Del)
Тебе надо, шизоид тульский, ты и ищи родословную чистокровного бритта, норвежских викингов и прочих беляшей. Ещё я тут буду на тебя пахать, и так твоя зарплата из моих налогов капает, кусок дерьма бесполезный
Тебе надо, шизоид тульский, ты и ищи родословную чистокровного бритта, норвежских викингов и прочих беляшей. Ещё я тут буду на тебя пахать, и так твоя зарплата из моих налогов капает, кусок дерьма бесполезный
>>702169 (Del)
Ты хуйню несешь, давай конкретно говори, какие книжки только плиз без уровня говна типа каких-то левых говносайтов, которые ты как-то предъявлял в спорах.
Ты хуйню несешь, давай конкретно говори, какие книжки только плиз без уровня говна типа каких-то левых говносайтов, которые ты как-то предъявлял в спорах.
>>702192 (Del)
Извини меня, Дариночка, я больше не буду.
Извини меня, Дариночка, я больше не буду.
Опять Хромото негры в штаны говно засунули. Ну как так?
>>702217
Ну так и Айван выглядит старее своих лет. Бег убивает.
Ну так и Айван выглядит старее своих лет. Бег убивает.
>>702182 (Del)
Даун, ты докажи свое изначальное высказывание, с которого начался срач и которое я назвал ложным и был абсолютно прав.
Даун, ты докажи свое изначальное высказывание, с которого начался срач и которое я назвал ложным и был абсолютно прав.
> между неграми и обезьянами банобо, генетическая разница меньше, чем между неграми и людьми
>>702217
Ты про Дарину в центре?
Ты про Дарину в центре?
>>702172 (Del)
Тащи научные пруфы.
Тащи научные пруфы.
Такое ощущение что у хромото три класса образования,а дальше он самообучался по шизоидным сайтом и списку экстремистской литературы.пиздец контингент в бегаче.хех мда
>>702240 (Del)
Ебанутый, сейчас есть только один вид человека, Homo sapiens sapiens. Чихуахуа дохуя отличается от сенбернара, тоже разные виды?
Ебанутый, сейчас есть только один вид человека, Homo sapiens sapiens. Чихуахуа дохуя отличается от сенбернара, тоже разные виды?
71 Кб, 800x553Друзья тема нашей 1 научной конференции бегача -hromoto erectus и его отличия от homo sapiens.
17 Кб, 460x288Каждый раз в голос с шизоприпадков Хромото, которые случаются регулярно раз в пару недель и выливаются в многостраничные битвы с "неверными". Потом по пьяне отлистываю тред назад и в угаре давлюсь пивасом от этих высеров.
Милая, тебе скинуть телефон моего невролога, чтобы она тебе транквилизаторы выписала? Ты не парься, сейчас это нормально. Она говорит, с каждым годом работы всё больше, и важно заранее принять факт того, что теряешь крышу, а то потом уже поздно. С легким доступом к информации, разрывом внимания и полярным мышлением очень легко свернуть не туда, увлекшись темой, которая поддакивает твоему другому "я"
Милая, тебе скинуть телефон моего невролога, чтобы она тебе транквилизаторы выписала? Ты не парься, сейчас это нормально. Она говорит, с каждым годом работы всё больше, и важно заранее принять факт того, что теряешь крышу, а то потом уже поздно. С легким доступом к информации, разрывом внимания и полярным мышлением очень легко свернуть не туда, увлекшись темой, которая поддакивает твоему другому "я"
>>702252 (Del)
Ему про официальные определения, он про маневры. Раса - внутривидовое понятие, представителями разных рас спокойно образуют потомство, что между видами является скорее исключением. И да, школы, где учат, что расы=виды, достойны сжигания. Я, к счастью, в такой не учился.
Ему про официальные определения, он про маневры. Раса - внутривидовое понятие, представителями разных рас спокойно образуют потомство, что между видами является скорее исключением. И да, школы, где учат, что расы=виды, достойны сжигания. Я, к счастью, в такой не учился.
>>702258
Более того, раса, в отличие от вида, вообще является довольно спорным понятием на генетическом уровне.
Более того, раса, в отличие от вида, вообще является довольно спорным понятием на генетическом уровне.
>>702265 (Del)
Таким дуракам как хромодаун нужно принудительно ограничивать интернет как произошло с трампом, а то это ведет к плохим последствиям.
Таким дуракам как хромодаун нужно принудительно ограничивать интернет как произошло с трампом, а то это ведет к плохим последствиям.
>>702265 (Del)
А чем мы разные?
А чем мы разные?
Хромото, ты же взрослый, разумный человек. Зачем ты кормишь этого дауна? Очевидно, что ИТТ голодный скунс просто развлекается. Просто игнорь это чмо, и всё.
-Если посмотреть список победителей и призеров в беговых дисциплинах легкой атлетики, то подавляющее большинство из них африканского происхождения, а представителей европеоидной расы почти не встретишь. При этом в плавании ситуация обратная. Как это можно объяснить?
— Также не встретишь в этом списке конголезцев и представителей народов Западной Африки — сенегальцев, гвинейцев, ганцев. В основном встречаются олимпийцы из восточноафриканских стран. Здесь вопрос, скорее, не про расовый состав, а про культурно-хозяйственный аспект развития разных народов.
В Восточной Африке — Кении, Эфиопии — очень развито скотоводство. Многие племена занимались им на протяжении веков. Но почему, например, пастушеские народы Северного Кавказа не так хорошо бегают? Дело в том, что в Восточной Африке, в отличие от Кавказа, практически не было собак. Эту функцию — загнать или повернуть куда-то коров — выполняли не собаки, а дети. Поэтому с детства на протяжении многих веков у многих племен бег был очень сильно развит. Это в принципе было в генетической основе. Это как один из аспектов.
Если брать африканские страны, где было развито земледелие, то они бегают не очень здорово. Особенно в Центральной Африке, где тропические джунгли. Там нет пространства для забегов, таких больших саванн, которые были в Восточной Африке. Там люди охотились, а при охоте нужно, наоборот, двигаться осторожно. Поэтому, несмотря на то что Конго одна из самых больших стран континента (2-е место по площади после Алжира), спортсменов-бегунов в ней практически нет.
— Также не встретишь в этом списке конголезцев и представителей народов Западной Африки — сенегальцев, гвинейцев, ганцев. В основном встречаются олимпийцы из восточноафриканских стран. Здесь вопрос, скорее, не про расовый состав, а про культурно-хозяйственный аспект развития разных народов.
В Восточной Африке — Кении, Эфиопии — очень развито скотоводство. Многие племена занимались им на протяжении веков. Но почему, например, пастушеские народы Северного Кавказа не так хорошо бегают? Дело в том, что в Восточной Африке, в отличие от Кавказа, практически не было собак. Эту функцию — загнать или повернуть куда-то коров — выполняли не собаки, а дети. Поэтому с детства на протяжении многих веков у многих племен бег был очень сильно развит. Это в принципе было в генетической основе. Это как один из аспектов.
Если брать африканские страны, где было развито земледелие, то они бегают не очень здорово. Особенно в Центральной Африке, где тропические джунгли. Там нет пространства для забегов, таких больших саванн, которые были в Восточной Африке. Там люди охотились, а при охоте нужно, наоборот, двигаться осторожно. Поэтому, несмотря на то что Конго одна из самых больших стран континента (2-е место по площади после Алжира), спортсменов-бегунов в ней практически нет.
>>702148
А в чем выражается что она псина режима?
А в чем выражается что она псина режима?
Новости нейробегача
«Хромото снова позвонил в космос и изменил вообще все. Объясняем на карточках»
«Хромото пообещал ускорить борьбу с бегачем»
«Хромото поддержал закон о запрете бега в РФ»
«Хромото создал аналог туалетной темноты»
«Жирвел не смог»
«Иван Конюхов отказался подчиняться гигантскому хромото»
«В Туле убили бегуна Ивана Хромото, которого называли „отцом всех бегачеров“. Он покончил с собой после четырехчасового знакомства с жирвелом».
«Хромото снова позвонил в космос и изменил вообще все. Объясняем на карточках»
«Хромото пообещал ускорить борьбу с бегачем»
«Хромото поддержал закон о запрете бега в РФ»
«Хромото создал аналог туалетной темноты»
«Жирвел не смог»
«Иван Конюхов отказался подчиняться гигантскому хромото»
«В Туле убили бегуна Ивана Хромото, которого называли „отцом всех бегачеров“. Он покончил с собой после четырехчасового знакомства с жирвелом».
>>702292
я гей
я гей
>>702292
Я жирный и у меня рекорд десятка за 72 минуты, но с самочками все ок, они на меня ведутся не из-за спортивных показателей, которых у меня, собственно, и нет.
Я жирный и у меня рекорд десятка за 72 минуты, но с самочками все ок, они на меня ведутся не из-за спортивных показателей, которых у меня, собственно, и нет.
33 Кб, 1167x220>>702292
Хвастаться особо нечем
Хвастаться особо нечем
>>702292
Если не разьебу суставы на 40-60 км в неделю лол,то буду разьебывать свои прошлогодние рекорды,по сути прошлый год был первый когда я тренировался относительно нормально.если бы я в 2021 пробежал 10км из 40 и марафон из 3.15 я был бы счастлив относительно беговых результатов.а так посмотрим как получится,думаю десятку за 41 и марафон за 3.29 сделаю не сильно напрягаясь,если не напряжно тренить и не травмироваться.
Если не разьебу суставы на 40-60 км в неделю лол,то буду разьебывать свои прошлогодние рекорды,по сути прошлый год был первый когда я тренировался относительно нормально.если бы я в 2021 пробежал 10км из 40 и марафон из 3.15 я был бы счастлив относительно беговых результатов.а так посмотрим как получится,думаю десятку за 41 и марафон за 3.29 сделаю не сильно напрягаясь,если не напряжно тренить и не травмироваться.
49 Кб, 683x411Довожу до вашего сведения, что на олимпиаде 1908 года Айван Роскошный был бы первым, вкинув автобусную остановку второму месту и установив мировой и олимпийский рекорд. А теперь можете с этой инфой идти спать, жалкие хейтерки
https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_–_Men's_marathon
https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_–_Men's_marathon
>>702331
Хромото бы не добежал, да и вообще нет доказательств, что он существует. Вполне вероятно, что это тестовая нейросеть, которую настраивают на бегаче, потому она постоянно дает сбой и уходит в пике самоповторов и противоречий
Хромото бы не добежал, да и вообще нет доказательств, что он существует. Вполне вероятно, что это тестовая нейросеть, которую настраивают на бегаче, потому она постоянно дает сбой и уходит в пике самоповторов и противоречий
>>702326
Если я преодолею себя смогу претендовать на 12 место в той олимпиаде,не так уже и плохо мать его
Если я преодолею себя смогу претендовать на 12 место в той олимпиаде,не так уже и плохо мать его
Уп
>>702350
Это я весь вечер репортил. Видимо, заебал мочуха вкрай, и он даже не стал разбирать чекбоксы, а просто снёс к хуям все посты графа
Это я весь вечер репортил. Видимо, заебал мочуха вкрай, и он даже не стал разбирать чекбоксы, а просто снёс к хуям все посты графа
>>702422
Насколько я понял алгоритм репорчения - пока сидишь в одну каску репортишь, хоть зарепорться - не будет никакой реакции. Надо чтобы несколько человек репортили одни и те же посты.
Насколько я понял алгоритм репорчения - пока сидишь в одну каску репортишь, хоть зарепорться - не будет никакой реакции. Надо чтобы несколько человек репортили одни и те же посты.
>>702350
ого, даже посты считаешь?) Сие очень символично: буквы - как рисунок на песке штормящего моря! Вот примерно такой же и смысл бытия..
ого, даже посты считаешь?) Сие очень символично: буквы - как рисунок на песке штормящего моря! Вот примерно такой же и смысл бытия..
>>702426
Раздался голос из параши Тула-50
Раздался голос из параши Тула-50
>>702422
чего репортил-то, что именно не понравилось? Не вывез дискуссии, кончились аргуметы, но не привых признавать поражение? У тебя куча постов про негров, то есть, про бегунов. Так что отклонений от темы не было!
чего репортил-то, что именно не понравилось? Не вывез дискуссии, кончились аргуметы, но не привых признавать поражение? У тебя куча постов про негров, то есть, про бегунов. Так что отклонений от темы не было!
117 Кб, 750x1200Мой рост 173см. Каденс на изи ранах около 155(5мин на км). Если ускоряюсь до 4.00, это мой примерный темп половинки, то 165 каденс. Если бегу с 180, даже по 4.20, то уже через 1км плыву. Что это может быть, техника или особенности организма?
>>702428
Я вообще мимо проходил и говно не трогаю, чтобы не воняло. Поэтому с тобой в обсуждения не вступаю, как и в рефлексию на ЖирВела. Если вас игнорить, то со временем вы заткнетесь, ибо сам с собой долго не поговоришь. А вот зарепортить ваш шитпост за милую душу. А теперь можешь верещать про псин и подсосов мочуха
Я вообще мимо проходил и говно не трогаю, чтобы не воняло. Поэтому с тобой в обсуждения не вступаю, как и в рефлексию на ЖирВела. Если вас игнорить, то со временем вы заткнетесь, ибо сам с собой долго не поговоришь. А вот зарепортить ваш шитпост за милую душу. А теперь можешь верещать про псин и подсосов мочуха
772 Кб, mp4,640x480, 0:05
>>702436
Ну так каденс тоже тренировать надо
Ну так каденс тоже тренировать надо
448 Кб, 933x1232>>702436
Тут никто не в курсе,так быстро не бегаем,вот если бы ты бежал по 7.30 мы бы тебе нарисовали маняграфик мощности,посоветовали купить стрид и накидали шизотабличек.
Тут никто не в курсе,так быстро не бегаем,вот если бы ты бежал по 7.30 мы бы тебе нарисовали маняграфик мощности,посоветовали купить стрид и накидали шизотабличек.
Когда был малым, помню, батю тоже вштырил кризис среднего возраста. По блату ходил после работы на тренировки в часть ВДВ.
Через три месяца прыгал с вертолета. С мамой решили, что успокоится, но нет, батя тернировался дальше и прыгал с ИЛа. Соседи и родственники думали, что ебанулся окончательно.
Хорошо, что попустило.
Через три месяца прыгал с вертолета. С мамой решили, что успокоится, но нет, батя тернировался дальше и прыгал с ИЛа. Соседи и родственники думали, что ебанулся окончательно.
Хорошо, что попустило.
78 Кб, 720x703>>702452
ходил после работы на тренировки
У человека появилось хобби и он начал тренироваться. Любой нормальный человек должен порадоваться.
Но не тупая пидорашка со своей личинкой-консервой, обсуждающая за спиной батю, как врага народа.
"ОЙ А ЧЕ-ТО ОН ОТ ТЕЛЕВИЗЕРА ОТОРВАЛСЯ, А НУ ДОМОЙ, ЭШ ТЫ ЧЕ УДУМАЛ!"
А ЧЕ ЭТО СОСЕДИ ТО ПОДУМАЮ, ОЙ, А ЧЕ ЛЮДИ ТО СКАЖУТ, САНЬКА ТО НАШ БОЛЬШЕ НЕ НОРМИС, КАРАУЛ! Шел бы лучше картошку сажал и футбол смотрел, ТЫ ЧЕ УДУМАЛ!
Дотравили таки мужика. Ну теперь все в говне, никто не выделяется, как же хорошо.
>батю тоже вштырил кризис среднего возраста
ходил после работы на тренировки
>прыгал с вертолета
У человека появилось хобби и он начал тренироваться. Любой нормальный человек должен порадоваться.
>С мамой решили, что успокоится
Но не тупая пидорашка со своей личинкой-консервой, обсуждающая за спиной батю, как врага народа.
"ОЙ А ЧЕ-ТО ОН ОТ ТЕЛЕВИЗЕРА ОТОРВАЛСЯ, А НУ ДОМОЙ, ЭШ ТЫ ЧЕ УДУМАЛ!"
>Соседи и родственники думали, что ебанулся
А ЧЕ ЭТО СОСЕДИ ТО ПОДУМАЮ, ОЙ, А ЧЕ ЛЮДИ ТО СКАЖУТ, САНЬКА ТО НАШ БОЛЬШЕ НЕ НОРМИС, КАРАУЛ! Шел бы лучше картошку сажал и футбол смотрел, ТЫ ЧЕ УДУМАЛ!
>Хорошо, что попустило.
Дотравили таки мужика. Ну теперь все в говне, никто не выделяется, как же хорошо.
>>702452
У меня на работе был такой начальник. Одинокий волк по жизни, в 30 лет в голову ударила моча, что он должен стать байкером и рассекать просторы. Купил себе Харлей, косуху, вступил в байкерский клуб. Начал гонять в длинные поездки. Через год первая авария - пизда ключице. Поправился, ещё через год врезался в такси - распидарасило ногу, еле собрали, с тростью больше года ходил. Потом, слава богу, нашел себе пизду, женился, завел тугосерю. Теперь в статусе топ-менеджера и мужа спокойно себе жиреет, раз в год выгоняя байк проветрить до стрелки В.О. и обратно. А некоторые ловят фуру в фарш или попадают в лавины в горах на лыжах\сноубордах. Не может человек спокойно получать умеренные эндорфины, надо обязательно жопу рвать, когда уже начинаешь смерть ощущать на пороге. А всё из-за пидарашьего образа мышления и американ-дрим - жена, "наследник", дом, машина, всё как у людей. Вот и рвет крышу после 30, что здоровье и время проебаны, а из достижений - жирная курва под боком, ненавидящие тебя дети (зачем ты меня рожал, где мой айфон и отдельная квартира), ипотека на 30 лет до выхода на пенсию и битая иномарка начала нулевых. Загнал себя в рабство потребностей и стереотипов до 30, считай, что дальше жизни и не будет - будешь до 60 горбатиться на выращивание ублюдков и закрытие кредитов. А там уже и смерть от хронического нервяка и проблем со здоровьем. Как тут не окунуться в стридовые таблички, доказывая себе и окружающим, что ты ещё огого и на что-то годен
У меня на работе был такой начальник. Одинокий волк по жизни, в 30 лет в голову ударила моча, что он должен стать байкером и рассекать просторы. Купил себе Харлей, косуху, вступил в байкерский клуб. Начал гонять в длинные поездки. Через год первая авария - пизда ключице. Поправился, ещё через год врезался в такси - распидарасило ногу, еле собрали, с тростью больше года ходил. Потом, слава богу, нашел себе пизду, женился, завел тугосерю. Теперь в статусе топ-менеджера и мужа спокойно себе жиреет, раз в год выгоняя байк проветрить до стрелки В.О. и обратно. А некоторые ловят фуру в фарш или попадают в лавины в горах на лыжах\сноубордах. Не может человек спокойно получать умеренные эндорфины, надо обязательно жопу рвать, когда уже начинаешь смерть ощущать на пороге. А всё из-за пидарашьего образа мышления и американ-дрим - жена, "наследник", дом, машина, всё как у людей. Вот и рвет крышу после 30, что здоровье и время проебаны, а из достижений - жирная курва под боком, ненавидящие тебя дети (зачем ты меня рожал, где мой айфон и отдельная квартира), ипотека на 30 лет до выхода на пенсию и битая иномарка начала нулевых. Загнал себя в рабство потребностей и стереотипов до 30, считай, что дальше жизни и не будет - будешь до 60 горбатиться на выращивание ублюдков и закрытие кредитов. А там уже и смерть от хронического нервяка и проблем со здоровьем. Как тут не окунуться в стридовые таблички, доказывая себе и окружающим, что ты ещё огого и на что-то годен
>>702470
Ты просто путаешь уровни мотивации.
У спортсмена мотивация - это победы, чемпионские титулы, олимпиады. Он посвятил себя спорту, просрал кучу здоровья, с 12-14 лет в режиме, постоянные тренировки. Не удивительно, что большинство из них в 30 уже в рот ебали этот спорт и уходят на покой жрать пиво и жиреть. И вот для него 25-30 лет это самый сок, когда надо реализоваться, потому что если не реализуешься - значит говном была вся твоя молодость - пока остальные пёхали баб в клубешниках и жрали напитки стран мира, тебя пёхал тренер на дорожке.
У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны, сейчас спокойно себе живет от зарплаты до зарплаты - вот у него после 30 два пути - либо жиреть как мразь и готовиться к пенсии, потребляя жирную еду и пивас декалитрами, либо удариться в САМОРЕАЛИЗАЦИЮ - и здесь современное общество даровало нам кучу способов поднятия ЭГО - альпинизм, сноуборд, бег, велоёбство, триатлон - не нужно быть прирожденным спортсменом - купи снарягу, купи тренера и самореализуйся - не добьешься, да и хуй с ним, ты не профспортсмен, добьешься - будет тебе уважение и почет от коллег и родственников, которые в твои годы уже ни на что не годны. Когда у меня коллеги спрашивают, сколько я бегаю, и я говорю, что дескать 20к это лайтовая длительная, смотрят на меня с круглыми глазами, им даже время не нужно (всё равно не секут, какой темп быстрый, а какой прогулочный), они уже охуели, что человек физически может бегать по 20-30 и более километров за раз.
Но самое крутое во всём этом спорте для старпёров, это если ты всё делаешь правильно, и у тебя идет прогресс - охуеть как мотивирует ебашить дальше и ВНЕЗАПНО именно в этом возрасте становиться режимником - уже и говна фастфудовского не хочется и к алкоголю равнодушен становишься, но не потому что кто-то тебе запрещает, а потому что самому не хочется - у тебя другое ядро мотивации, не как у 14-летнего
Ты просто путаешь уровни мотивации.
У спортсмена мотивация - это победы, чемпионские титулы, олимпиады. Он посвятил себя спорту, просрал кучу здоровья, с 12-14 лет в режиме, постоянные тренировки. Не удивительно, что большинство из них в 30 уже в рот ебали этот спорт и уходят на покой жрать пиво и жиреть. И вот для него 25-30 лет это самый сок, когда надо реализоваться, потому что если не реализуешься - значит говном была вся твоя молодость - пока остальные пёхали баб в клубешниках и жрали напитки стран мира, тебя пёхал тренер на дорожке.
У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны, сейчас спокойно себе живет от зарплаты до зарплаты - вот у него после 30 два пути - либо жиреть как мразь и готовиться к пенсии, потребляя жирную еду и пивас декалитрами, либо удариться в САМОРЕАЛИЗАЦИЮ - и здесь современное общество даровало нам кучу способов поднятия ЭГО - альпинизм, сноуборд, бег, велоёбство, триатлон - не нужно быть прирожденным спортсменом - купи снарягу, купи тренера и самореализуйся - не добьешься, да и хуй с ним, ты не профспортсмен, добьешься - будет тебе уважение и почет от коллег и родственников, которые в твои годы уже ни на что не годны. Когда у меня коллеги спрашивают, сколько я бегаю, и я говорю, что дескать 20к это лайтовая длительная, смотрят на меня с круглыми глазами, им даже время не нужно (всё равно не секут, какой темп быстрый, а какой прогулочный), они уже охуели, что человек физически может бегать по 20-30 и более километров за раз.
Но самое крутое во всём этом спорте для старпёров, это если ты всё делаешь правильно, и у тебя идет прогресс - охуеть как мотивирует ебашить дальше и ВНЕЗАПНО именно в этом возрасте становиться режимником - уже и говна фастфудовского не хочется и к алкоголю равнодушен становишься, но не потому что кто-то тебе запрещает, а потому что самому не хочется - у тебя другое ядро мотивации, не как у 14-летнего
Физ-рой занимаюсь примерно с час-полтора в день, один, бывает и два дня в неделю отдыхаю. Друзья обязательно расскажут, как ездили на похороны здорового физкультурника, который как я гирькой баловался, а они пьют и курят — какие молодцы. Или вопросы задают, как так можно пробежать столько много вместо пиво и водочки? Вот нажрался до зелёных соплей, значит расслабился как настоящий мужик. — "Хули ты бегаешь, здоровым помереть хочешь?". Речку переплываешь, а они как бабы, ой а утонешь, а судорога и простату отморозишь.
Разминаешь суставы пока они языки разминают о своей крутости, они сразу, ну вот видишь, они у тебя не работают уже от занятий.
Иногда наоборот начинают другую пластинку, а смотивируй меня и вытащи заниматься СПОРТОМ. Даже не говорю уже ничего, толку от этого нет, они просто тянут время и энергию на болтологию.
Жиробас, например, уже понимает, что задыхается от обычной ходьбы в пятёрочку, а мы давно ходили в одну секцию, только он спорт забросил. Рассказывает мне о своих прошлых заслугах. Но там, видимо, ещё и мозги жиром заплыть успели. Чешет мне, как он бегал каждый день там, куда я сам его в то время звал бегать, а он находил отмазки каждый раз увильнуть. Напомнил ему о челендже 40-летней давности на длину одной пробежки, которую сам сейчас раз в неделю делаю.
Разминаешь суставы пока они языки разминают о своей крутости, они сразу, ну вот видишь, они у тебя не работают уже от занятий.
Иногда наоборот начинают другую пластинку, а смотивируй меня и вытащи заниматься СПОРТОМ. Даже не говорю уже ничего, толку от этого нет, они просто тянут время и энергию на болтологию.
Жиробас, например, уже понимает, что задыхается от обычной ходьбы в пятёрочку, а мы давно ходили в одну секцию, только он спорт забросил. Рассказывает мне о своих прошлых заслугах. Но там, видимо, ещё и мозги жиром заплыть успели. Чешет мне, как он бегал каждый день там, куда я сам его в то время звал бегать, а он находил отмазки каждый раз увильнуть. Напомнил ему о челендже 40-летней давности на длину одной пробежки, которую сам сейчас раз в неделю делаю.
>>702476
в 24 закончил институт, сходил на год в армию, год устраивался на более-менее нормальную работу, вот уже 26. Чтобы за 4 года сделать карьеру и попутешествовать, купить квартиру... надо самому иметь подвязки и устраиваться на должность заместителя директора/руководителя/начальника, что без опыта работы нереально.
Короче, завязывай с наркотой!
>>У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны
в 24 закончил институт, сходил на год в армию, год устраивался на более-менее нормальную работу, вот уже 26. Чтобы за 4 года сделать карьеру и попутешествовать, купить квартиру... надо самому иметь подвязки и устраиваться на должность заместителя директора/руководителя/начальника, что без опыта работы нереально.
Короче, завязывай с наркотой!
>>702489
Я с 22х лет работаю на работах. Напутешествовался более-менее к 35годам. Так что в твоем случае этот возраст когда уже "наелся" - будет сразу лет 40.
Я с 22х лет работаю на работах. Напутешествовался более-менее к 35годам. Так что в твоем случае этот возраст когда уже "наелся" - будет сразу лет 40.
>>702501
да и сейчас может! как и выбежать 10к из 35мин за 3месяца тренировок!
да и сейчас может! как и выбежать 10к из 35мин за 3месяца тренировок!
>>702489
Неа, ты не прав. Любому руководителю выгодно иметь ответственного и толкового работника. Если ты такой, тебя заметят рано или поздно. Кто-то заболеет, надо будет подменить, или уволится, или ещё что-то такое. На этой подмене покажешь себя хорошо, найдут эту или похожую должность. Потом сам начнёшь связями и знакомствами обзаводиться, потихоньку, помаленьку, лет через 10-15 уже ты будешь для кого-то связью. Так и растут, иначе совсем пиздец был бы во всем и везде.
Неа, ты не прав. Любому руководителю выгодно иметь ответственного и толкового работника. Если ты такой, тебя заметят рано или поздно. Кто-то заболеет, надо будет подменить, или уволится, или ещё что-то такое. На этой подмене покажешь себя хорошо, найдут эту или похожую должность. Потом сам начнёшь связями и знакомствами обзаводиться, потихоньку, помаленьку, лет через 10-15 уже ты будешь для кого-то связью. Так и растут, иначе совсем пиздец был бы во всем и везде.
172 Кб, 1080x1350>>702562
Студёно.
Меня допустим дядя ФСБ-эшник устроил на топ в дочку газпрома, как и всех моих знакомых в других департаментах (хотя об этом никто и не говорит, все всего добились сами).
Как только я пришел на позицию, тут же забил весь топ-10 своих подчиненных, от главных энергетиков до прорабов месторождений своими знакомыми и подсосами. Представить, что кто-то с улицы прорвется по какой-то там "карьерной лестнице" просто смешно. На случай ЧП у меня в почте лежит стопка резюме знакомых с детства, однокласскников, одногруппников и прочих подсосов.
И так ВЕЗДЕ и не только в гос. компаниях, гугли "аппарат прикомандированных сотрудников".
Студёно.
Меня допустим дядя ФСБ-эшник устроил на топ в дочку газпрома, как и всех моих знакомых в других департаментах (хотя об этом никто и не говорит, все всего добились сами).
Как только я пришел на позицию, тут же забил весь топ-10 своих подчиненных, от главных энергетиков до прорабов месторождений своими знакомыми и подсосами. Представить, что кто-то с улицы прорвется по какой-то там "карьерной лестнице" просто смешно. На случай ЧП у меня в почте лежит стопка резюме знакомых с детства, однокласскников, одногруппников и прочих подсосов.
И так ВЕЗДЕ и не только в гос. компаниях, гугли "аппарат прикомандированных сотрудников".
>>702428
Тот писал про бег и бегунов, а ты опять начал свою нерелейтед зог хуйню, показав себя отсталым стереотипным расистом и просто глупым человеком, начав писать вымышленные манятеории. А когда попросили пруфы, просто жидко обосрался под себя, невнятно пернув.
Тот писал про бег и бегунов, а ты опять начал свою нерелейтед зог хуйню, показав себя отсталым стереотипным расистом и просто глупым человеком, начав писать вымышленные манятеории. А когда попросили пруфы, просто жидко обосрался под себя, невнятно пернув.
Нахуя было удалять кановабоя? Вы че ахуели?
Там было про ПРОТАЛКИВАНИЕ и захлест паста, не успел дочитать вчера.
Моча, ты че, ебнулся?
Там было про ПРОТАЛКИВАНИЕ и захлест паста, не успел дочитать вчера.
Моча, ты че, ебнулся?
>>702650
Это так не работает. Одного такого дармоеда можно конечно посадить на должность, но рядом должен быть десяток обычных неблатных сотрудников, которые делают дело, а не только зарплату получают. Иначе такая контора разваливается нахуй, будь она хоть государственной.
Вот в этот десяток берешь и попадаешь, и работаешь, и строишь карьеру, и хорошо зарабатываешь.
Это так не работает. Одного такого дармоеда можно конечно посадить на должность, но рядом должен быть десяток обычных неблатных сотрудников, которые делают дело, а не только зарплату получают. Иначе такая контора разваливается нахуй, будь она хоть государственной.
Вот в этот десяток берешь и попадаешь, и работаешь, и строишь карьеру, и хорошо зарабатываешь.
>>702499
Проблема не в насмотрелся, успокоился и определился.
Кризис среднего возраста у мужчин - обобщенное понятие, этот кризис у многих вообще не наступает или некоторые даже переживают его в 25. Кризис больше всего поражает нормисов, которым тестостерон и прочие гормоны, давали смысл жизни, но к около 30-40 эти гормоны достигают такого низкого уровня, что желания ощущать острые ощущения, путешествовать, доминировать, скатывается к почти к нулю. И нормис, без гормональных падает в экзистенциальный кризис, с которого выбраться можно только найдя какое- то хобби.
Также после 30 интеллект падает уже очень быстро. И если в молодости персонаж не очень умён, то после 40 получается маразматическая персона, шагающая марафоны по 5.15, но рассаматривает свои маняграфики днями напролёт, фантазируя, что когда- то научится бегать.
Проблема не в насмотрелся, успокоился и определился.
Кризис среднего возраста у мужчин - обобщенное понятие, этот кризис у многих вообще не наступает или некоторые даже переживают его в 25. Кризис больше всего поражает нормисов, которым тестостерон и прочие гормоны, давали смысл жизни, но к около 30-40 эти гормоны достигают такого низкого уровня, что желания ощущать острые ощущения, путешествовать, доминировать, скатывается к почти к нулю. И нормис, без гормональных падает в экзистенциальный кризис, с которого выбраться можно только найдя какое- то хобби.
Также после 30 интеллект падает уже очень быстро. И если в молодости персонаж не очень умён, то после 40 получается маразматическая персона, шагающая марафоны по 5.15, но рассаматривает свои маняграфики днями напролёт, фантазируя, что когда- то научится бегать.
>>702668
Читал где-то что пик в 39лет, потом уже падает, но еще лет 10 может компенсироваться большим опытом.
У тебя какая-то зацикленность на 30годах. Опять вангану, что тебе примерно 28-29, потому что испытываю что-то похожее по поводу 40лет, а мне 39.
>Также после 30 интеллект падает уже очень быстро.
Читал где-то что пик в 39лет, потом уже падает, но еще лет 10 может компенсироваться большим опытом.
У тебя какая-то зацикленность на 30годах. Опять вангану, что тебе примерно 28-29, потому что испытываю что-то похожее по поводу 40лет, а мне 39.
>>702674
Я читал кучу разных исследования и во всех возраст пика 20-25 лет, в 39, даже по личному наблюдению, сказать, что в 39- это даже глупо. При чем интеллектуальный пик у людей совпадает с пиком реакции. По сравнении которой можно легко наблюдать за падением когнитивных способностей.
Я читал кучу разных исследования и во всех возраст пика 20-25 лет, в 39, даже по личному наблюдению, сказать, что в 39- это даже глупо. При чем интеллектуальный пик у людей совпадает с пиком реакции. По сравнении которой можно легко наблюдать за падением когнитивных способностей.
>>702661
Не все из пристроенных дармоеды, кто-то плюс минус нормально работает.
Но знал одну контору, где сын начальника сидел на зп в 150к дохуя для нашей мухосрани, занимаясь просмотром видосов на ютубе, а нормальные сотрудники получали зп с задержкой и далеко не всю, отака хуйня.
Не все из пристроенных дармоеды, кто-то плюс минус нормально работает.
Но знал одну контору, где сын начальника сидел на зп в 150к дохуя для нашей мухосрани, занимаясь просмотром видосов на ютубе, а нормальные сотрудники получали зп с задержкой и далеко не всю, отака хуйня.
>>702685
Окей. Предположим в 25 абсолютный пик. Если взять 25-летнего и 30-летнего и начать обоих учить чему-то абсолютно новому - 25-летний конечно обгонит.
Но тут-то дело в том, что никто не заставляет учить новое. И если некто в 25лет продолжает учиться то он к 30 годам всё же будет намного больше знать и уметь, чем 25-летний. Сумбурно написал, но ты понял, да? Не хочу разворачивать формально.
И вот этот процесс продолжается якобы до 39лет. Потом идёт спад. 40-летний равен 38-летнему, потом 45-летний - 33летнему.
Ну а потом дожил до 50ти - а ты уже не лучше чем рядовой 28-летний миддл, хоть у тебя и опыта овердохуя. Еще немного - и ты 20-летний полудегенерат.
Окей. Предположим в 25 абсолютный пик. Если взять 25-летнего и 30-летнего и начать обоих учить чему-то абсолютно новому - 25-летний конечно обгонит.
Но тут-то дело в том, что никто не заставляет учить новое. И если некто в 25лет продолжает учиться то он к 30 годам всё же будет намного больше знать и уметь, чем 25-летний. Сумбурно написал, но ты понял, да? Не хочу разворачивать формально.
И вот этот процесс продолжается якобы до 39лет. Потом идёт спад. 40-летний равен 38-летнему, потом 45-летний - 33летнему.
Ну а потом дожил до 50ти - а ты уже не лучше чем рядовой 28-летний миддл, хоть у тебя и опыта овердохуя. Еще немного - и ты 20-летний полудегенерат.
>>702688
Так в любой гос конторе. Я работал в главном вычислительном центре ржд. Там куча начальников, которые просто приходят на жопе сидеть и получают 300ка+, когда как программисты даже, 100ка не видят. Есть якобы карьерный рост, но в реальности я видел только тянок, которые продвигались, так как сумели притереться к кому - то, остальные сразу из ниоткуда появлялись и попадали на тёплые места. Или приходил какой- то родственник чей- то, делал вид, что работает, так не кольцо месяцев и потом сразу начальником какого- то отдела в 23 года.
Так в любой гос конторе. Я работал в главном вычислительном центре ржд. Там куча начальников, которые просто приходят на жопе сидеть и получают 300ка+, когда как программисты даже, 100ка не видят. Есть якобы карьерный рост, но в реальности я видел только тянок, которые продвигались, так как сумели притереться к кому - то, остальные сразу из ниоткуда появлялись и попадали на тёплые места. Или приходил какой- то родственник чей- то, делал вид, что работает, так не кольцо месяцев и потом сразу начальником какого- то отдела в 23 года.
отлично. теперь в треде зумеры запрещают мне бегать.
>>702698
Ну ты понимаешь. Такие значит программисты. Может быть новички, которым надо запись в резюме про "3 года опыта". Потом же берешь и идешь на вольные хлеба и зарабатываешь больше.
Еще у свеженьких дипломников слишком преувеличенные представления о своей полезности. А на деле только отвлекают от работы более опытных коллег, и по сути только хуже делают конторе (в первое время), а еще и денег за это много хотят.
Ладно, хватит офтопить. Опять повторюсь, что человек со стандартной карьерой (в 22 выпустился и пошел работать) - вполне может наесться всего к 35годам, и тогда начать переживать "кризис ср. возраста", и в рамках этого кризиса начать бегать.
>когда как программисты даже, 100ка не видят
Ну ты понимаешь. Такие значит программисты. Может быть новички, которым надо запись в резюме про "3 года опыта". Потом же берешь и идешь на вольные хлеба и зарабатываешь больше.
Еще у свеженьких дипломников слишком преувеличенные представления о своей полезности. А на деле только отвлекают от работы более опытных коллег, и по сути только хуже делают конторе (в первое время), а еще и денег за это много хотят.
Ладно, хватит офтопить. Опять повторюсь, что человек со стандартной карьерой (в 22 выпустился и пошел работать) - вполне может наесться всего к 35годам, и тогда начать переживать "кризис ср. возраста", и в рамках этого кризиса начать бегать.
>>702653
главное, чтобы честь не пострадала, узколобый!
между расистом, националистом и патриотом разницу найдёт лишь демагог-словоблуд. В этом ничего зазорного, стыдного нет ибо сие "правильно", так завещали (избегать кровосмешения) предки, чему многие народы следуют ревностно.. А вот смешение даже не физкультурном поприще негров и белых - "не правильно", о чём многие (пока самые смелые) начинают открыто говорить.
главное, чтобы честь не пострадала, узколобый!
между расистом, националистом и патриотом разницу найдёт лишь демагог-словоблуд. В этом ничего зазорного, стыдного нет ибо сие "правильно", так завещали (избегать кровосмешения) предки, чему многие народы следуют ревностно.. А вот смешение даже не физкультурном поприще негров и белых - "не правильно", о чём многие (пока самые смелые) начинают открыто говорить.
В детстве можно всегда лезть в драку, прыгать с тарзанки и гонять на велосипеде быстрее всех, ежегодно ломая себе что-нибудь. А можно обходить хулиганов стороной и вообще предпочитать телевизор. В 15 тебе будет наплевать, что у Васи был круче велосипед и все окрестные пацаны его боялись. 15 лет уже, взрослые люди, к чему этот детсад. В школе можно учиться на одни пятерки, учить химию и писать сочинения про Онегина, действительно размышляя о мотивах главных героев. А можно обойтись шаблонными фразами, домашку списать и закончить четверть как максимум без троек. В 18 лет внезапно выяснится, что с полным трояков аттестатом можно поступать хоть в МГУ, всем похуй. Школа она и есть школа, все ее заканчивают. В институте можно ходить на все лекции и семинары, записаться на три интересных спецсема, выбрать клевого научника и двигать с ним что-нибудь актуальное, тусуясь на конференциях. Можно выебать всех клевых однокурсниц, ездить в Крым автостопом, отвисая с хиппанами в Лисьей Бухте, основать митол-группу и записать альбом. А можно сидеть в интернетах и контре по ночам, пить пиво с такими же задротами, никуда не ходить, ботать экзамены в последнюю ночь и получать свой законный трояк. «Обзор существующих методов...» сойдет за тему диплома, потерять девственность по пьяни поможет подвернувшаяся каракатица а соседи по общаге сойдут за друзей. В 25 тебе на все это будет наплевать. Какая разница, кто там чего делал в институте, взрослые люди уже. Наука все равно в сраном говне, альбом сведен криво и стыдно даже показывать, меряться количеством баб в таком возрасте уже как-то и не принято. Можно основать свой бизнес, несколько лет тыкаясь по углам и получая опыт, о котором нигде не прочитаешь. Можно рвать задницу в офисе, доказывая, что это ты самый умный, это тебя нужно повысить и дать тебе большую машину, а то и вовсе отправить в головное отделение за бугор. Можно следить за собой, хорошо одеваться, назначать свидания, искать ту идеальную тян, с которой хочется прожить до конца. А можно стать программистом, получать хорошие деньги и кое-как отрывать задницу перед дедлайном. Ходить в застиранной майке, не бриться неделями, запивать изжогу вискарем с колой, считать всех окружающих тупым быдлом. Бабло есть, напрягаться не нужно. Какая-нибудь относительно не страшная девка неожиданно полюбит тебя и станет терпеливо ждать, когда же ты наконец слегка созреешь для семьи. Можно и жениться, от скуки. В 45 на все это будет наплевать. Мало ли, у кого там что было по молодости, сейчас кто не спился и жив тот и молодец, Чуть меньше денег, чуть больше, не важно уже, лишь бы был кто рядом. Можно расшибаться ради своей цели, идти вперед, учиться, въебывать, пока говно из ушей не польется и в конце уже добиться того, чего хотел. А можно спокойно прожить всю жизнь на отъебись, ища обходные пути и по привычке чувствовать себя крутым умным лайф-хакером. В старости всем на это похуй. Лишь бы не болело ничего.
В детстве можно всегда лезть в драку, прыгать с тарзанки и гонять на велосипеде быстрее всех, ежегодно ломая себе что-нибудь. А можно обходить хулиганов стороной и вообще предпочитать телевизор. В 15 тебе будет наплевать, что у Васи был круче велосипед и все окрестные пацаны его боялись. 15 лет уже, взрослые люди, к чему этот детсад. В школе можно учиться на одни пятерки, учить химию и писать сочинения про Онегина, действительно размышляя о мотивах главных героев. А можно обойтись шаблонными фразами, домашку списать и закончить четверть как максимум без троек. В 18 лет внезапно выяснится, что с полным трояков аттестатом можно поступать хоть в МГУ, всем похуй. Школа она и есть школа, все ее заканчивают. В институте можно ходить на все лекции и семинары, записаться на три интересных спецсема, выбрать клевого научника и двигать с ним что-нибудь актуальное, тусуясь на конференциях. Можно выебать всех клевых однокурсниц, ездить в Крым автостопом, отвисая с хиппанами в Лисьей Бухте, основать митол-группу и записать альбом. А можно сидеть в интернетах и контре по ночам, пить пиво с такими же задротами, никуда не ходить, ботать экзамены в последнюю ночь и получать свой законный трояк. «Обзор существующих методов...» сойдет за тему диплома, потерять девственность по пьяни поможет подвернувшаяся каракатица а соседи по общаге сойдут за друзей. В 25 тебе на все это будет наплевать. Какая разница, кто там чего делал в институте, взрослые люди уже. Наука все равно в сраном говне, альбом сведен криво и стыдно даже показывать, меряться количеством баб в таком возрасте уже как-то и не принято. Можно основать свой бизнес, несколько лет тыкаясь по углам и получая опыт, о котором нигде не прочитаешь. Можно рвать задницу в офисе, доказывая, что это ты самый умный, это тебя нужно повысить и дать тебе большую машину, а то и вовсе отправить в головное отделение за бугор. Можно следить за собой, хорошо одеваться, назначать свидания, искать ту идеальную тян, с которой хочется прожить до конца. А можно стать программистом, получать хорошие деньги и кое-как отрывать задницу перед дедлайном. Ходить в застиранной майке, не бриться неделями, запивать изжогу вискарем с колой, считать всех окружающих тупым быдлом. Бабло есть, напрягаться не нужно. Какая-нибудь относительно не страшная девка неожиданно полюбит тебя и станет терпеливо ждать, когда же ты наконец слегка созреешь для семьи. Можно и жениться, от скуки. В 45 на все это будет наплевать. Мало ли, у кого там что было по молодости, сейчас кто не спился и жив тот и молодец, Чуть меньше денег, чуть больше, не важно уже, лишь бы был кто рядом. Можно расшибаться ради своей цели, идти вперед, учиться, въебывать, пока говно из ушей не польется и в конце уже добиться того, чего хотел. А можно спокойно прожить всю жизнь на отъебись, ища обходные пути и по привычке чувствовать себя крутым умным лайф-хакером. В старости всем на это похуй. Лишь бы не болело ничего.
188 Кб, 1080x1347>>702661
Это ТАК работает прямо сейчас в РЕАЛЬНОСТИ, это можно потрогать и наблюдать.
Может тебе это не нравится, но зажмуривание не изменяет реальность.
Это ложная дихотомия, которую ты сам придумал.
С чего ты взял, что эти люди дармоеды?
Они ходят на работу и выполняют свои обязанности, и зачастую бывают уволены. Даже путин Улюкаевых увольняет, чтобы остальные ссались.
У меня хорошее образование + MBA + еще куча не целевых сертификатов, типа CFA ради лулзов за счет работодателя.
Вопрос в том, что есть куча людей с лучшим образование и iq +30, которые НИКОГДА не смогут попасть на мое место, для этого нет никакой возможности.
Ну и не надо переоценивать нужный уровень компетенций, там такие кадры работают, что будь информация публичной люди бы просто ОХУЕЛИ больше чем от расследований нэвэльного, миллионы долларов просто сливаются в тайгу, потому что просто лень возиться. Все косяки тушатся деньгами и похуй.
>Это так не работает.
Это ТАК работает прямо сейчас в РЕАЛЬНОСТИ, это можно потрогать и наблюдать.
Может тебе это не нравится, но зажмуривание не изменяет реальность.
>Одного такого дармоеда можно конечно посадить на должность
Это ложная дихотомия, которую ты сам придумал.
С чего ты взял, что эти люди дармоеды?
Они ходят на работу и выполняют свои обязанности, и зачастую бывают уволены. Даже путин Улюкаевых увольняет, чтобы остальные ссались.
У меня хорошее образование + MBA + еще куча не целевых сертификатов, типа CFA ради лулзов за счет работодателя.
Вопрос в том, что есть куча людей с лучшим образование и iq +30, которые НИКОГДА не смогут попасть на мое место, для этого нет никакой возможности.
Ну и не надо переоценивать нужный уровень компетенций, там такие кадры работают, что будь информация публичной люди бы просто ОХУЕЛИ больше чем от расследований нэвэльного, миллионы долларов просто сливаются в тайгу, потому что просто лень возиться. Все косяки тушатся деньгами и похуй.
>>702734
Как правило дети хороших знакомых лучше образованы, более культурны и имеют в целом более сильный бекграунд. Почему бы не взять хорошего человека? Всегда так было, есть и будет. От осинки не родятся апельсинки.
Как правило дети хороших знакомых лучше образованы, более культурны и имеют в целом более сильный бекграунд. Почему бы не взять хорошего человека? Всегда так было, есть и будет. От осинки не родятся апельсинки.
>>702738
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
128 Кб, 1000x1663Смотрю тренировки своего биологического вида: https://youtu.be/6jwjpppDcAI
Якоб ходит рекавери ПЕШКОМ. Ваши оправдания ШПУРОБЛЯДКИ?
Якоб ходит рекавери ПЕШКОМ. Ваши оправдания ШПУРОБЛЯДКИ?
>>702657
Моча чистил вилкой все посты Хромоты. Получается, Хромото = Кановабой, ойвей, а как же "нигерские тренировки не работают" и вот это вот всё?
Моча чистил вилкой все посты Хромоты. Получается, Хромото = Кановабой, ойвей, а как же "нигерские тренировки не работают" и вот это вот всё?
>>702736
А вот этого поддачну. Работал в 3 крупных холдингах и везде так или иначе были пристроены дети собственника. Так вот эти дети имели с детства хорошее питание, репетиторов, затем отдельную хату и машину к 18. Учились в МГУ и ездили на стажировки в США и Бриташку. Человек к моменту окончания ВУЗа имел охуевший бэк-граунд в виде нескольких проектов с батиными друзьями или однокурсниками из тех же высших кругов, потому что не тратили время как Иван из села на бесконечные подработки, чтобы купить себе пожрать и не бегали на бесплатные стажировки в РиК уровня "подай-принеси". И спрашивается, почему при таком раскладе на должность руководителя отдела должны взять Ваньку в 28 лет с его проблемами, постоянным нытьем по поводу ипотеки и заболевшем ребенке, а не 24-летнего чэда, со связями на уровне совета директоров топ10 компаний города, который может порешать вопросики одним звонком? Всё логично.
При мне директором дочерней структуры стал 25-летний сын собственника. Конечно, охуевшие руководители отделов с 20-летним опытом стали вскоре съебывать от зумерского максимализма, но факт остается фактом - они эту должность могут получить не ранее 40 лет, при хорошем раскладе в 35, а он с детства рос в условиях, что будет рулить скотом. Не отчетики же ему готовить с таким образованием
А вот этого поддачну. Работал в 3 крупных холдингах и везде так или иначе были пристроены дети собственника. Так вот эти дети имели с детства хорошее питание, репетиторов, затем отдельную хату и машину к 18. Учились в МГУ и ездили на стажировки в США и Бриташку. Человек к моменту окончания ВУЗа имел охуевший бэк-граунд в виде нескольких проектов с батиными друзьями или однокурсниками из тех же высших кругов, потому что не тратили время как Иван из села на бесконечные подработки, чтобы купить себе пожрать и не бегали на бесплатные стажировки в РиК уровня "подай-принеси". И спрашивается, почему при таком раскладе на должность руководителя отдела должны взять Ваньку в 28 лет с его проблемами, постоянным нытьем по поводу ипотеки и заболевшем ребенке, а не 24-летнего чэда, со связями на уровне совета директоров топ10 компаний города, который может порешать вопросики одним звонком? Всё логично.
При мне директором дочерней структуры стал 25-летний сын собственника. Конечно, охуевшие руководители отделов с 20-летним опытом стали вскоре съебывать от зумерского максимализма, но факт остается фактом - они эту должность могут получить не ранее 40 лет, при хорошем раскладе в 35, а он с детства рос в условиях, что будет рулить скотом. Не отчетики же ему готовить с таким образованием
>>702768
Привет скунс, как дела?
Привет скунс, как дела?
47 Кб, 1024x1024Что за марка спортивной одежды с двумя ромбами, один в другом? Примерно как на рисунке, только не кривой.
Костюм лыжный понравился. Я б и бегал в таком.
Костюм лыжный понравился. Я б и бегал в таком.
>>702788
О, блин, ошибся. Он на боку лежит. То есть на 90 градусов надо развернуть рисунок.
О, блин, ошибся. Он на боку лежит. То есть на 90 градусов надо развернуть рисунок.
>>702776
То есть должности они получают в целом заслуженно и справедливо.
А несправедливость лишь в том, что у них были более тепличные условия в юности, и потому они смогли большему научиться. Окей.
То есть должности они получают в целом заслуженно и справедливо.
А несправедливость лишь в том, что у них были более тепличные условия в юности, и потому они смогли большему научиться. Окей.
>>702801
Обычно между 3 и 4 плюсневой костью начинает воспаляться нерв на длительных, его этими костями начинает зажимать, ступня в этом месте болит и немеет, становится НЕПРИЯТНО. Лечится отдыхом, дрочкой стоп, переходом временным на жирные пынеходы с широкой носовой частью.
Обычно между 3 и 4 плюсневой костью начинает воспаляться нерв на длительных, его этими костями начинает зажимать, ступня в этом месте болит и немеет, становится НЕПРИЯТНО. Лечится отдыхом, дрочкой стоп, переходом временным на жирные пынеходы с широкой носовой частью.
30 Кб, 911x146третья неделя доне
>>702802
Неужели кому-то проще понять материал по таким схемам, а не просто прочитать такой же текст в виде нескольких абзацев?
Неужели кому-то проще понять материал по таким схемам, а не просто прочитать такой же текст в виде нескольких абзацев?
>>702806
Болит постоянно или только при нагрузках? Долго проходит? Как часто рецидивы бывают?
Болит постоянно или только при нагрузках? Долго проходит? Как часто рецидивы бывают?
>>702817
Болит только при нагрузках достаточной продолжительности. Вроде если запустить, может болеть дольше, пока не откатит воспаление после пробежки. Гугли неврома мортона, довольно много инфы есть на эту тему. Проходит примерно за пару недель раскаяния с рехабом из упражнений, распоркой для пальцев, отказом от длительных в непынях, иногда противовоспалительные нестеродиные. Рецидивы не оч частые, по крайней мере пока, но заебывало меня весной и осенью, когда был соблазн пошпурить в адиосах или подобной не сильно жирной обуви в плане амортизации в передней части стопы.
Болит только при нагрузках достаточной продолжительности. Вроде если запустить, может болеть дольше, пока не откатит воспаление после пробежки. Гугли неврома мортона, довольно много инфы есть на эту тему. Проходит примерно за пару недель раскаяния с рехабом из упражнений, распоркой для пальцев, отказом от длительных в непынях, иногда противовоспалительные нестеродиные. Рецидивы не оч частые, по крайней мере пока, но заебывало меня весной и осенью, когда был соблазн пошпурить в адиосах или подобной не сильно жирной обуви в плане амортизации в передней части стопы.
154 Кб, 1428x952Тоже закрыл неделю, намотал бесполезные 100 км, из них выше ПАНО - почти 2 часа. Три часа стоял на месте, пиздец просто, как так?
Следующая неделя - разгрузочная, всего 70 км.
Следующая неделя - разгрузочная, всего 70 км.
48 Кб, 670x293>>702755
У меня как всегда вопрос от завистливой пидорашки.
Откуда у них деньги, блядь? Ведь там нет псин?
Вы скажите СПОНСОРЫ. Но они у них не так давно появились - мерседес, норвежская страховая хуё-мое.
А до этого? Из статей я узнал, что их отец (он же тренер) тренирует их с самого детства, ведет логи всех тренировок, при том с лактатометром (и это в те то времена, когда он стоил как космический корабль).
Живут в огромном доме, жена не работает, батя тренер, все братья только бегают с рождения.
ОТКУДА ДЕНЬГИ БЛЯДЬ?
нищий рабсиянин, бегающий после 12 часового рабочего дня, чтобы охрана пятерочки никогда не смогла догнать с палкой сырокопченой
У меня как всегда вопрос от завистливой пидорашки.
Откуда у них деньги, блядь? Ведь там нет псин?
Вы скажите СПОНСОРЫ. Но они у них не так давно появились - мерседес, норвежская страховая хуё-мое.
А до этого? Из статей я узнал, что их отец (он же тренер) тренирует их с самого детства, ведет логи всех тренировок, при том с лактатометром (и это в те то времена, когда он стоил как космический корабль).
Живут в огромном доме, жена не работает, батя тренер, все братья только бегают с рождения.
ОТКУДА ДЕНЬГИ БЛЯДЬ?
нищий рабсиянин, бегающий после 12 часового рабочего дня, чтобы охрана пятерочки никогда не смогла догнать с палкой сырокопченой
>>702838
На следующей неделе плановые повторчики в горку по 1:40/2:00 х 10
На следующей неделе плановые повторчики в горку по 1:40/2:00 х 10
>>702800
А вот тут вопрос, "несправедливость" ли это? Их родители, из тех что я знаю, горбатились и вертелись всю жизнь. Некоторые погибли в разборках 90х, кто-то поднялся и стал собственником бизнеса. И уже создав этот плацдарм, воспитал детей. То есть он принес в жертву свою жизнь, чтобы сын стал тем, кто он есть. Человек 50 лет своей жизни посвятил не себе - не жрал от пуза, не гамал в игори, не сидел на диване, не спал с избытком - он тупо батрачил - и сейчас в свои 50-60 тихо доживает, попивая коктейль в загородном доме. Он оставил для своих детей хороший старт в будущее, которое те смогут передать уже своим детям. А двачеры только и думают о своем пузе здесь и сейчас, потому всегда несчастны и всегда в нищете
>А несправедливость лишь в том
А вот тут вопрос, "несправедливость" ли это? Их родители, из тех что я знаю, горбатились и вертелись всю жизнь. Некоторые погибли в разборках 90х, кто-то поднялся и стал собственником бизнеса. И уже создав этот плацдарм, воспитал детей. То есть он принес в жертву свою жизнь, чтобы сын стал тем, кто он есть. Человек 50 лет своей жизни посвятил не себе - не жрал от пуза, не гамал в игори, не сидел на диване, не спал с избытком - он тупо батрачил - и сейчас в свои 50-60 тихо доживает, попивая коктейль в загородном доме. Он оставил для своих детей хороший старт в будущее, которое те смогут передать уже своим детям. А двачеры только и думают о своем пузе здесь и сейчас, потому всегда несчастны и всегда в нищете
>>702834
Я хуею с имбецила. В межсезон даже топ-спортсмены столько в анаэробе не сидят. Я вообще удивлен, что ты до сих пор жив и не травмирован
>из них выше ПАНО - почти 2 часа
Я хуею с имбецила. В межсезон даже топ-спортсмены столько в анаэробе не сидят. Я вообще удивлен, что ты до сих пор жив и не травмирован
>>702470
Могу себе позволить, знаешь ли ты вдоль ночных дорог какого это мчать вниз по склону по свежему пухляку? Ето самые кайфовые ощущения что я испытывал.
Как же хочется в Альпы, разве я так много прошу, анон?
>попадают в лавины в горах на лыжах\сноубордах
Могу себе позволить, знаешь ли ты вдоль ночных дорог какого это мчать вниз по склону по свежему пухляку? Ето самые кайфовые ощущения что я испытывал.
Как же хочется в Альпы, разве я так много прошу, анон?
>>702843
С такими понятиями дети полностью ответственны за из родителей. Тогда нужно вернуть классовую наследуемость, если отец солдат, то и ребёнок солдат, пост президента и прочие тоже наследуемые. Также, если отец получил 50 лет тюрьмы и умер после 20 лет отсидки, то дети должны отсидеть оставшиеся 30 лет.
С такими понятиями дети полностью ответственны за из родителей. Тогда нужно вернуть классовую наследуемость, если отец солдат, то и ребёнок солдат, пост президента и прочие тоже наследуемые. Также, если отец получил 50 лет тюрьмы и умер после 20 лет отсидки, то дети должны отсидеть оставшиеся 30 лет.
>>702844
У меня и нет цели шпурить, всё по плану.
У меня и нет цели шпурить, всё по плану.
>>702844
У жирных, наподобие жирвела анаэроб очень лимитирован не невозможностью вывести лактат и закислением, в первую очередь, ног, а он упирается сразу в мпк, которые банально упрется в невозможность легких принимать больше кислорода. Также, на его малых скоростях он все равно использует нормальные мощности, чем перегружает быстро нервную систему. Даже чтобы работать рульками, что он называет руками и стабилизировать разброс сисек при беге, он тратит кислорода, как нормальный бегун при беге. Так что вообще хз как определить его зоны бега.
У жирных, наподобие жирвела анаэроб очень лимитирован не невозможностью вывести лактат и закислением, в первую очередь, ног, а он упирается сразу в мпк, которые банально упрется в невозможность легких принимать больше кислорода. Также, на его малых скоростях он все равно использует нормальные мощности, чем перегружает быстро нервную систему. Даже чтобы работать рульками, что он называет руками и стабилизировать разброс сисек при беге, он тратит кислорода, как нормальный бегун при беге. Так что вообще хз как определить его зоны бега.
>>702862
Расизм - это когда при поступлении в вузы в сша негры получают экстра балы, а азиаты наоборот минус балы.
Расизм - это когда негров берут на работу не потому что они квалифицированы лучше под работу, а потому что квота, что должны работать у вас определённое кол-во Нигеров.
В современном мире расизм только обратный. Понятие равенства - это когда каждому дают в руку мяч и с одинакового расстояния все имеет одинаковый шанс забросить мяч в корзину. Леваки же, так как негры не попадают в корзину, решили белых ставить дальше, а неграм корзину под нос поставили и это они называют не расизмом.
Расизм - это когда при поступлении в вузы в сша негры получают экстра балы, а азиаты наоборот минус балы.
Расизм - это когда негров берут на работу не потому что они квалифицированы лучше под работу, а потому что квота, что должны работать у вас определённое кол-во Нигеров.
В современном мире расизм только обратный. Понятие равенства - это когда каждому дают в руку мяч и с одинакового расстояния все имеет одинаковый шанс забросить мяч в корзину. Леваки же, так как негры не попадают в корзину, решили белых ставить дальше, а неграм корзину под нос поставили и это они называют не расизмом.
15 Кб, 553x273>>702844
Посмотрел свои актуальные зоны, нормально всё. Сижу глубоко ниже FTP большую часть времени, как и положено.
Посмотрел свои актуальные зоны, нормально всё. Сижу глубоко ниже FTP большую часть времени, как и положено.
>>702878
Так Ингебригтсен вообще в школу не ходил, отвечай откуда деньги от 0 до 19 лет (первые спонсоры).
Так Ингебригтсен вообще в школу не ходил, отвечай откуда деньги от 0 до 19 лет (первые спонсоры).
>>702890
Хромото засрал тред своими шизовысерами и мочух вычистил всё под корень
Хромото засрал тред своими шизовысерами и мочух вычистил всё под корень
>>702909
Был. Не бегал 3 месяца, потом ещё 3 месяца делал силовую на ахиллы и вообще со штангой работал. Только потом после контрольного узи, когда врач сказал, что всё зажило, начал бегать.
Перед этим пытался несколько раз "забегать травму" короткими перерывами по месяцу - не помогало. Как только включал скорости, ахилл опухал и начинал ныть. Поэтому только полный отдых, иначе можно порваться к херам и тогда только хуже будет.
Был. Не бегал 3 месяца, потом ещё 3 месяца делал силовую на ахиллы и вообще со штангой работал. Только потом после контрольного узи, когда врач сказал, что всё зажило, начал бегать.
Перед этим пытался несколько раз "забегать травму" короткими перерывами по месяцу - не помогало. Как только включал скорости, ахилл опухал и начинал ныть. Поэтому только полный отдых, иначе можно порваться к херам и тогда только хуже будет.
659 Кб, 962x566>>702935
Я бы сам её грохнул, в таком говне бегать
Я бы сам её грохнул, в таком говне бегать
Граф, ты же смотрел "Почувствуй ветер"? Что скажешь, стоит начинать?
Если что, я не фанат аниме, смотрел только зафорсенную Тетрадь Смерти, но тут всё же беговая тема
Если что, я не фанат аниме, смотрел только зафорсенную Тетрадь Смерти, но тут всё же беговая тема
>>702976
Да я-то уже бегаю вовсю, поэтому здоровья тебе. Береги ахиллы, самая тяжелая хрень из всех, что у меня были в жизни. Даже переломы лечились проще и быстрее, а тут надо просто ждать, пока само всё пройдет - никакие мази и терапии не помогали. Самый важный этап - когда боль пройдет и останется только отек (у меня это заняло где-то 3 месяца), надо начинать плавно разрабатывать его - гугли на ютьюбе "tendon rehab", эти упражнения везде одинаковые (вставание на носки, хождение на носках, провисание в упоре, отведение назад, потом уже вставание из упора). Я этими упражнениями долго занимался, прежде чем почувствовал, что "ахиллом могу балку перекусить", для аэроба крутил велотренажер, там нагрузка на ахилл минимальная, но он включается немного, что гуд.
А так, конечно, не брезгуй врачами - сходи к ортопеду-травматологу, я в платной клинике отдал 1000 рублей за визит и 500 рублей за узи, зато сразу всё четко показали и расписали - в чем трабла, и что с ней делать. А то местные любят итт ответов искать и самолечением заниматься, из-за чего годами с одними травмами мучаются или вообще с бегом завязывают. Травма не страшная, если не тупить и не пытаться забегать её - забегать не получится, на ахилл вся твоя туша падает
Да я-то уже бегаю вовсю, поэтому здоровья тебе. Береги ахиллы, самая тяжелая хрень из всех, что у меня были в жизни. Даже переломы лечились проще и быстрее, а тут надо просто ждать, пока само всё пройдет - никакие мази и терапии не помогали. Самый важный этап - когда боль пройдет и останется только отек (у меня это заняло где-то 3 месяца), надо начинать плавно разрабатывать его - гугли на ютьюбе "tendon rehab", эти упражнения везде одинаковые (вставание на носки, хождение на носках, провисание в упоре, отведение назад, потом уже вставание из упора). Я этими упражнениями долго занимался, прежде чем почувствовал, что "ахиллом могу балку перекусить", для аэроба крутил велотренажер, там нагрузка на ахилл минимальная, но он включается немного, что гуд.
А так, конечно, не брезгуй врачами - сходи к ортопеду-травматологу, я в платной клинике отдал 1000 рублей за визит и 500 рублей за узи, зато сразу всё четко показали и расписали - в чем трабла, и что с ней делать. А то местные любят итт ответов искать и самолечением заниматься, из-за чего годами с одними травмами мучаются или вообще с бегом завязывают. Травма не страшная, если не тупить и не пытаться забегать её - забегать не получится, на ахилл вся твоя туша падает
80 Кб, 463x561>>702989
Забавная писанина лицемерного пса, который на каждом шагу орал, что не будет стартовать в осенних забегах из-за ковида, ибо "страшна люди умирают что вы творите", хуесосил оргов Забег.рф, когда те провели старт, а потом сам же стартанул на забегах своих "хозяев" из БС - Северной столице и ММ (хотя сам в чате писал, что стартовать не будет, ибо "страшна люди умирают"). Я уж молчу про возобновление ДХ, где все толпятся в сортирном ранлабе и потом дышат друг в друга в плотной группе.
Такой же вертихвост как и его тренер, Саша Трунннер - где сладко, там и виляет; где публика ликует, туда свое мнение и пишет
Забавная писанина лицемерного пса, который на каждом шагу орал, что не будет стартовать в осенних забегах из-за ковида, ибо "страшна люди умирают что вы творите", хуесосил оргов Забег.рф, когда те провели старт, а потом сам же стартанул на забегах своих "хозяев" из БС - Северной столице и ММ (хотя сам в чате писал, что стартовать не будет, ибо "страшна люди умирают"). Я уж молчу про возобновление ДХ, где все толпятся в сортирном ранлабе и потом дышат друг в друга в плотной группе.
Такой же вертихвост как и его тренер, Саша Трунннер - где сладко, там и виляет; где публика ликует, туда свое мнение и пишет
![gftc-black-august-solidarity-run-082220-drew-reynolds-0361-[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1699602/16103108688440.jpg)
>>703069
Бежит черный с флагом о том, что Черный живет Материей, что тут не так? Скоро запнется о развязанный шнурок и пизданется. Тебе то какое дело снежок?
Бежит черный с флагом о том, что Черный живет Материей, что тут не так? Скоро запнется о развязанный шнурок и пизданется. Тебе то какое дело снежок?
>>702718
Ограниченный тупорылый дегенерат, кто же тебя заставляет спать с неграми? Какого такого кровосмешения ты боишься, клоун ебаный?
Негры - не отдельный вид, они точно такие же люди, как и все остальные, поэтому и соревнуются совместно с людьми, дебила ты кусок. Наоборот никто ничего про это не говорит как ты клонишь к расистским теориям, что нужно в спорте разграничить людей по цвету кожи. Попробовал ты такую хуйню сказать в америке, ты бы давно был предан остракизму и опозорен.
Ограниченный тупорылый дегенерат, кто же тебя заставляет спать с неграми? Какого такого кровосмешения ты боишься, клоун ебаный?
Негры - не отдельный вид, они точно такие же люди, как и все остальные, поэтому и соревнуются совместно с людьми, дебила ты кусок. Наоборот никто ничего про это не говорит как ты клонишь к расистским теориям, что нужно в спорте разграничить людей по цвету кожи. Попробовал ты такую хуйню сказать в америке, ты бы давно был предан остракизму и опозорен.
Хотел купить маслянные краски в подарок, решил ознакомиться с предметом. Смотрю, а там ШПУРИЛА ЕБАННАЯ. Тесен мир, лол.
https://youtu.be/xwSvHknWhks
https://youtu.be/xwSvHknWhks
>>703086
Не, ну ты уже сам дичь какую-то несёшь.
мимо
>Негры - не отдельный вид, они точно такие же люди
>точно такие же
Не, ну ты уже сам дичь какую-то несёшь.
мимо
472 Кб, 750x1334Попробовал с найком пробежаться и там офигенный график скорости, но не знаю как настроить, чтобы в оповещениях говорился средний темп последнего км, а не средний темп дистанции.
Это можно как- то настроить в найке, а то не получается.
Это можно как- то настроить в найке, а то не получается.
>>703027
Там один сезон довольно короткий, сядь да посмотри за вечер-два. Ничего так, мне понравилось.
>"Почувствуй ветер"? Что скажешь, стоит начинать?
Там один сезон довольно короткий, сядь да посмотри за вечер-два. Ничего так, мне понравилось.
>в 29 лет начал бегать
>200-250км в неделю
>3 место в Москве и на ЧР
>"Горный бег это для тех, кто уже ничего не может"
>"Любой может пробежать 2:20"
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/volkov
Как же Коля разъебывает трейлоблядей и манямирок двощеров "ррряяя десятка из часа элита 5% избранных", "ррряяя ты старый куда ты лезешь"
>>703204
Какой-то Айван на максималках
Какой-то Айван на максималках
Антиоксиданты не только полезны, но и вредны. Так что теория вреда от пероксидов на длительных может быть не 100% верна.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400/?from=article_link
>>703204
Без мата, блядь, в публичном пространстве Кан не умеет?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036400/?from=article_link
>>703204
Без мата, блядь, в публичном пространстве Кан не умеет?
>>703227
Частный блог, что хочет, то и говорит
>Без мата, блядь, в публичном пространстве Кан не умеет?
Частный блог, что хочет, то и говорит
>>703144
Decatlon coach попробуй.
Decatlon coach попробуй.
>>703281
Понедельник, на работе сидит.
Понедельник, на работе сидит.
3,6 Мб, mp4,1080x1080, 0:21
>>703122
Тебя как из дурки выпустили, чмо?
Тебя как из дурки выпустили, чмо?
171 Кб, 476x464>>703286
Ну раньше даже после обувания кроссовок отписывался, не сбавляем темп!
>Сегодня изиран сбегал, надо было отписаться ИТТ, да?
Ну раньше даже после обувания кроссовок отписывался, не сбавляем темп!
>>703322
Да, Дариночка Петрова ничего такая :3
Да, Дариночка Петрова ничего такая :3
>>703322
Я тебе не верю, потому что невозможно быть ещё более маскулинным.
>Какой же Граф мужественный на новой фотке!
Я тебе не верю, потому что невозможно быть ещё более маскулинным.
>>703281
Это я скорее съебался (мало пишу). А ты просто многих постеров принимаешь за жирвела.
улитка-кун
Это я скорее съебался (мало пишу). А ты просто многих постеров принимаешь за жирвела.
улитка-кун
>>703335
Пропустил прошлую неделю, заклинило шею, башка набок и больно двигать ею - бегать невозможно. Всё равно выхожу, но хожу пешком по часу. Завтра опять выйду, может быть побегу.
Пропустил прошлую неделю, заклинило шею, башка набок и больно двигать ею - бегать невозможно. Всё равно выхожу, но хожу пешком по часу. Завтра опять выйду, может быть побегу.
>>703339
Я иду пешком, пробую бежать, если больно - продолжаю идти пешком. Так что как только пройдет, сразу побегу.
Я иду пешком, пробую бежать, если больно - продолжаю идти пешком. Так что как только пройдет, сразу побегу.
>>703286
Надо было, да
Надо было, да
>>703337
Это нерв зажало, тебе нужно прохрустеться шеей. Берешь ее руками и набок сворачиваешь поочередно в одну и другую сторону, как в фильмах шею ломают так же, только осторожнее.
Это нерв зажало, тебе нужно прохрустеться шеей. Берешь ее руками и набок сворачиваешь поочередно в одну и другую сторону, как в фильмах шею ломают так же, только осторожнее.
>>703350
Да бывало уже раньше такое, лечилось всегда в тренажерном зале путем выполнения упражнения "махи с гантелями на дельты". А сейчас в зал не хожу и, сука, затянулось аж на неделю.
Да бывало уже раньше такое, лечилось всегда в тренажерном зале путем выполнения упражнения "махи с гантелями на дельты". А сейчас в зал не хожу и, сука, затянулось аж на неделю.
232 Кб, 480x480Чет - рекавери
Нечет - игнорю травму и продолжаю долбильню в надежде перебегать
Дабл - 20х400
Нечет - игнорю травму и продолжаю долбильню в надежде перебегать
Дабл - 20х400
>>703364
возвращение легенды
возвращение легенды
>>703370
Я помираю от 5 повторов по 400 через 200 трусцой. Ну бывает полирну ещё последней скоростной на 200. По уши лактатом заливает.
Я помираю от 5 повторов по 400 через 200 трусцой. Ну бывает полирну ещё последней скоростной на 200. По уши лактатом заливает.
>>703372
Может у него повтор ниже ПАНО, а трусца до восстановления пульс на 130. По-разному же можно.
Может у него повтор ниже ПАНО, а трусца до восстановления пульс на 130. По-разному же можно.
>>703376
Неграмотное чудо, карасик тут тоже выпадает.
Неграмотное чудо, карасик тут тоже выпадает.
В ДНК современных людей есть 1% примеси неизвестного гена, предположительно Homo erectus
https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1008895&from=article_link
https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1008895&from=article_link
>>703391
В ДНК современных людей есть 0% гена негров.
В ДНК современных людей есть 0% гена негров.
>>703396
Эталонный homo hromotus pulto begus
Эталонный homo hromotus pulto begus
>>701533
Минус -20 в предгорном районе бывает. Я сам не чурка, но вообще всё зависти от региона, где-то прям рили много, где-то нет. У меня средняя концентрация, вообще обычные люди в большинстве, тащемто я сам с ними нигде не пересекаюсь и мне в целом похуй.
Минус -20 в предгорном районе бывает. Я сам не чурка, но вообще всё зависти от региона, где-то прям рили много, где-то нет. У меня средняя концентрация, вообще обычные люди в большинстве, тащемто я сам с ними нигде не пересекаюсь и мне в целом похуй.
Нахуй люди живут в такой погоде, бегают ещё. Я вот вовсе нихуя не удивлен, что блять 80 процентов в зиму снижают объемы в два-три раза. С конца октября солнца не видел, серость, мерзость, морозы. В стране пригодна для круглогодичного проживания только побережье и Дагестан. Остальное - ебаный полугодичный пиздец
>>703422
Потому что русня - терпилы. Нормальные чеды заняли европу, северную Америку и прочие топовые места для жизни. Россиян же выдавили до Днепра и это ещё в средневековый оптимум, тогда было намного теплее, но все равно мало кто хотел это климат, потом додавили вообще в область, куда нормальные Чады просто не вздумают идти. Россияне - выплавленные омежки. Сейчас даже европейцы предоставляют бесплатное жилье, пособия всем, кроме славян.
Взять Германию, когда подъезжал к Берлину, то на полях везде работали сезонные рабочие - славяне, в Берлине же одни арабы и негры на пособиях, кайфующие от жизни.
Потому что русня - терпилы. Нормальные чеды заняли европу, северную Америку и прочие топовые места для жизни. Россиян же выдавили до Днепра и это ещё в средневековый оптимум, тогда было намного теплее, но все равно мало кто хотел это климат, потом додавили вообще в область, куда нормальные Чады просто не вздумают идти. Россияне - выплавленные омежки. Сейчас даже европейцы предоставляют бесплатное жилье, пособия всем, кроме славян.
Взять Германию, когда подъезжал к Берлину, то на полях везде работали сезонные рабочие - славяне, в Берлине же одни арабы и негры на пособиях, кайфующие от жизни.
НИКИФОРОВ, ПИЗДУЙ БЕГАТЬ, ХУЛИ ЕБАЛО СКРЮЧИЛ?
>>703445
Молодец, мивину отработал. Можешь пойти орать в твиттор
Молодец, мивину отработал. Можешь пойти орать в твиттор
>>703444
Да ладно, по моему прикольно.
Да ладно, по моему прикольно.
>>703027
не смотел. В аниме, в отличие от фильмов, чёткое деление по жанрам отсутствие "чернухи" и полит. пропаганды. А иногда даже мысли филофские проскакивают и примеры героизма встречаются. Посоветую сёдзи, этти или меха, а тебе яой, хоррор и янгире. Так что сам определяйся. Вот эти хорошо зашли:
Многое зависит от возраста и настроения. Запомнились надолго "корона греха", "когда поют цикады", "эльфийская песнь" и некоторые другие - это только из хоррора.
не смотел. В аниме, в отличие от фильмов, чёткое деление по жанрам отсутствие "чернухи" и полит. пропаганды. А иногда даже мысли филофские проскакивают и примеры героизма встречаются. Посоветую сёдзи, этти или меха, а тебе яой, хоррор и янгире. Так что сам определяйся. Вот эти хорошо зашли:
Многое зависит от возраста и настроения. Запомнились надолго "корона греха", "когда поют цикады", "эльфийская песнь" и некоторые другие - это только из хоррора.
>>703445
А что плохого поехать вахтой в Европу, как это каклошвайны делают сейчас? Пусть работа сложная и грязная, зато заработал денег. Сколько им там платят? Тысяча евро в месяц выходит на руки чистыми, без учёта еды, дороги, жилья? Ну, т.е то, что можно смело отложить до приезда домой? Если да, то уверен, при такой возможности все с руками и ногами из России туда свалили бы. И я в том числе, сейчас вижу себе вахту как единственный способ жить, хоть полгода в году. На работу встаешь - темно, с работы темно, утром побегать - тяжело, вечером и нахуй не надо. Серость, мрак и ничего человеческого. Жаль, я нихуя не умею, то есть, в своей сфере я может и грамотный и оплачиваемый специалист, только она сверхузкая и не применима больше нигде. Север мне не светит, одним словом. Только и остаётся радость одна - по солнышку рано утром бежать как волчара грозный, да старты раз в три месяца. Зима меня добьёт нахуй
> Потому что русня - терпилы. Нормальные чеды заняли европу, северную Америку и прочие топовые места для жизни. Россиян же выдавили до Днепра и это ещё в средневековый оптимум, тогда было намного теплее, но все равно мало кто хотел это климат, потом додавили вообще в область, куда нормальные Чады просто не вздумают идти. Россияне - выплавленные омежки. Сейчас даже европейцы предоставляют бесплатное жилье, пособия всем, кроме славян.
> Взять Германию, когда подъезжал к Берлину, то на полях везде работали сезонные рабочие - славяне, в Берлине же одни арабы и негры на пособиях, кайфующие от жизни.
А что плохого поехать вахтой в Европу, как это каклошвайны делают сейчас? Пусть работа сложная и грязная, зато заработал денег. Сколько им там платят? Тысяча евро в месяц выходит на руки чистыми, без учёта еды, дороги, жилья? Ну, т.е то, что можно смело отложить до приезда домой? Если да, то уверен, при такой возможности все с руками и ногами из России туда свалили бы. И я в том числе, сейчас вижу себе вахту как единственный способ жить, хоть полгода в году. На работу встаешь - темно, с работы темно, утром побегать - тяжело, вечером и нахуй не надо. Серость, мрак и ничего человеческого. Жаль, я нихуя не умею, то есть, в своей сфере я может и грамотный и оплачиваемый специалист, только она сверхузкая и не применима больше нигде. Север мне не светит, одним словом. Только и остаётся радость одна - по солнышку рано утром бежать как волчара грозный, да старты раз в три месяца. Зима меня добьёт нахуй
>>703522
Пиздец, меня лактатом залило от одного взгляда на эту картинку
Пиздец, меня лактатом залило от одного взгляда на эту картинку
>>703523
>Русские не разумны, а по исследованиям Калифорнийского Университета, у них и вовсе нет души. По-этому их убивать можно и в этом нет ничего такого ужасного. Если нужна телогрейка или шапка-ушанка или бутылка водки или просто необходимо получить удовольствие от охоты на унтерменша. Что изменится от убийства Ивана или Коляна? Сожрет и высрет меньше? Всем похуй. Главное, чтоб не было уж слишком большой жестокости и оставлять необходимое минимальное количество особей для поддержания экологического баланса в заполярных районах вечной мерзлоты. У любого русского один путь - нажраться, похмелиться и сдохнуть. У многих людей так же... НО! Люди могут измениться, русские - нет!
>>703522
Каденс 200+, плохое проталкивание. Очередной семенящий на коротких толстых ножках коротышка.
Каденс 200+, плохое проталкивание. Очередной семенящий на коротких толстых ножках коротышка.
>>703523
Да я ничего не говорю, что это плохо поехать а Европу подзаработать, . Для простого россиянина( не кабанчика или программиста) - это в разы лучше, чем в России.
Я про само отношение местных к славянам на западе( особенно к украинцам и россиянам), которые работают честно и уезжают домой после работы. Местные сгоняют всю злость на них, так как на чёрных господ и арабов нельзя ничего говорить - это расизм. Тогда как эти господи почти никогда не работают и 90+% преступлений на них.
Да я ничего не говорю, что это плохо поехать а Европу подзаработать, . Для простого россиянина( не кабанчика или программиста) - это в разы лучше, чем в России.
Я про само отношение местных к славянам на западе( особенно к украинцам и россиянам), которые работают честно и уезжают домой после работы. Местные сгоняют всю злость на них, так как на чёрных господ и арабов нельзя ничего говорить - это расизм. Тогда как эти господи почти никогда не работают и 90+% преступлений на них.
>>703530
По 2 минуты отдыхал, но под конец уже подольше, чтобы не потерять сознание.
По 2 минуты отдыхал, но под конец уже подольше, чтобы не потерять сознание.
>>703474
>ррряяя маняме ето жизнь, маняме ето правда, там нет помёта и пынек; служи в пожарке, еби систему
>>703533
Для 400метровых повторов нормален каденс 200+. Вот только скорость 3.20 для такого каденса - это очень слабые сойбоевские ноги.
180 - каденс марафона, на 10ка элита бежит с 190 и даже выше.
Для 400метровых повторов нормален каденс 200+. Вот только скорость 3.20 для такого каденса - это очень слабые сойбоевские ноги.
180 - каденс марафона, на 10ка элита бежит с 190 и даже выше.
42 Кб, 259x194>>703540
Нееееет, 180, только 180, не больше и не меньше! На любых темпах, от изиранов до спринта!
Нееееет, 180, только 180, не больше и не меньше! На любых темпах, от изиранов до спринта!
137 Кб, 827x800>>703540
Я уже знатно прибавил с тех пор.
СКОРО зафиксирую рекорды бегача на 1000 и 3000 метров.
Можете скринить.
Я уже знатно прибавил с тех пор.
СКОРО зафиксирую рекорды бегача на 1000 и 3000 метров.
Можете скринить.
>>703552
Щелчком пальца сломаю ему шею
Щелчком пальца сломаю ему шею
>Российскому марафонцу через интернет собрали 65 тысяч на пейсера. Нереальная история
>Тем не менее в свойственной себе манере тролля Ядгаров
https://www.sport-express.ru/athletics/reviews/kak-rossiyskie-bolelschiki-pomogli-rossiyskomu-marafoncu-stepanu-kiselevu-pered-marafonom-v-sochi-1735054/
Праеграл, как СЭ в очередной раз пробил днище, высрав статью про "НЕВЕРОЯТНЫЕ 65 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ". Как же деградирует журналистика в Раше, полная бездарность
>>703592
Пошёл по ссылочкам и хрюкнул
А вы ещё в Айване сомневаетесь. Сейчас под руководством Типичного всю аптечку кисловодскую на себе протестирует
https://www.sport-express.ru/doping/reviews/za-chto-diskvalificirovali-80-letnyuyu-velosipedistku-barbaru-zhikel-1701243/
Пошёл по ссылочкам и хрюкнул
>80-летняя спортсменка из США установила мировой рекорд. И у нее нашли допинг!
А вы ещё в Айване сомневаетесь. Сейчас под руководством Типичного всю аптечку кисловодскую на себе протестирует
https://www.sport-express.ru/doping/reviews/za-chto-diskvalificirovali-80-letnyuyu-velosipedistku-barbaru-zhikel-1701243/
>>703595
Один из смыслов запрета допинга, чтобы спортсмен не хрюкнул от спорта. Правильно, что лишили. Пусть бодается на комиссии с назначением врача, а те решат.
Один из смыслов запрета допинга, чтобы спортсмен не хрюкнул от спорта. Правильно, что лишили. Пусть бодается на комиссии с назначением врача, а те решат.
1 Мб, 1025x625Есть итт те, кто скидывает экроссу в патреон? Там хотя бы нюдсы аввакуменковой публикуются, или вся плата только за то, чтобы увидеть кривляния сторожева раньше остальных?
Сегодня впервые бегал в -20, пиздец.
неприспособленный к холодам житель европейской части россии
неприспособленный к холодам житель европейской части россии
>>703739
В чем бегал?
Хочу сам пробежаться в около нулевой температуре, есть 2 комплекта флиса (нательный и спортивный костюм), какие подводные?
В чем бегал?
Хочу сам пробежаться в около нулевой температуре, есть 2 комплекта флиса (нательный и спортивный костюм), какие подводные?
>>703745
Термуха, тайтсы, спортивные штаны, 2 носков, лонгслив, флиска, куртка, баф, балаклава, шапка, перчатки. Примерно как в 0, но на 2-2 слоя больше везде. Не замёрзло ничего, кроме самой рожи.
Термуха, тайтсы, спортивные штаны, 2 носков, лонгслив, флиска, куртка, баф, балаклава, шапка, перчатки. Примерно как в 0, но на 2-2 слоя больше везде. Не замёрзло ничего, кроме самой рожи.
>>703739
Камон, давайте уже считать европейской частью России только Питер и Кенигсберг, остальные орочьи территории не сильно вяжутся с цивилизованным Старым Светом. А то можно и Нарьян-Мар считать Европой.
Понял, орк?
Мимо_европеец
>житель европейской части россии
Камон, давайте уже считать европейской частью России только Питер и Кенигсберг, остальные орочьи территории не сильно вяжутся с цивилизованным Старым Светом. А то можно и Нарьян-Мар считать Европой.
Понял, орк?
Мимо_европеец
- 20°C без ветра бегать можно. В летних кроссовках на ТПУ. Рекомендуется намудную часть защищать от проветривания, но кому-то и коленки от охлаждения. Сырым после пробежки лучше сразу в тепло возвращаться, на улице простыть недолго.
На балаклаву денех нет, обматываюсь шарфиком. Челюсть не так мёрзнет.
На балаклаву денех нет, обматываюсь шарфиком. Челюсть не так мёрзнет.
508 Кб, 1126x2498Набрал за праздники с 62кг до 65кг. Мама много готовила на праздники и болел 2 недели, бегая меньше и качаясь дома.
Всего за 2 недели стал качком.
Всего за 2 недели стал качком.
>>703769
Сам не пользовался, рекомендуют Wahoo TICKR X. У них вроде как сейчас новая версия идёт.
Сам не пользовался, рекомендуют Wahoo TICKR X. У них вроде как сейчас новая версия идёт.
>>703758
Лолблять, качок уровня Освенцим.
Лолблять, качок уровня Освенцим.
>>703769
С китайскими тоже бегают. На алипомойке magene H64. Дешево и сердито. Кому не охота ждать, в декатлоне берут.
С китайскими тоже бегают. На алипомойке magene H64. Дешево и сердито. Кому не охота ждать, в декатлоне берут.
25 Кб, 913x232>>703778
Имею похожий, с тысячами заказов и оценкой 4.9
Начал глючить меньше чем через пол года, ну и говнище.
Имею похожий, с тысячами заказов и оценкой 4.9
Начал глючить меньше чем через пол года, ну и говнище.
Из окна четвёртого этажа 23-й ПЧ в ПГТ Славный упал пожарный.
По словам очевидцев, офицер открыл окно и шагнул вниз на глазах других сотрудников — всё случилось на пересменке. У пожарной части стоит карета скорой, состояние мужчины уточняется.
Разбившийся в ПГТ пожарный повторил кадр из аниме — надел красный галстук, встал на подоконник и вышел в окно. Его до последнего держали за ноги сослуживцы и уговаривали этого не делать.
После падения он был без сознания: в себя пожарный пришёл, когда приехала скорая, но не смог назвать своё имя. Визуально крови не было, но предположительно мужчина получил тяжёлые травмы.
Пожарный, прыгнувший из окна, специально надел перед прыжком красный галстук, потому что пытался подражать заглавному персонажу из аниме "Тетрадь смерти" — Ягами Лайту (он же Кира).
Сослуживец хватал его за ноги и кричал "зачем тебе это надо", но мужчина не слушал, вырвался и полетел вниз.
Кстати, это аниме пытаются запретить через суд, наряду с треком Моргенштерна.
По словам очевидцев, офицер открыл окно и шагнул вниз на глазах других сотрудников — всё случилось на пересменке. У пожарной части стоит карета скорой, состояние мужчины уточняется.
Разбившийся в ПГТ пожарный повторил кадр из аниме — надел красный галстук, встал на подоконник и вышел в окно. Его до последнего держали за ноги сослуживцы и уговаривали этого не делать.
После падения он был без сознания: в себя пожарный пришёл, когда приехала скорая, но не смог назвать своё имя. Визуально крови не было, но предположительно мужчина получил тяжёлые травмы.
Пожарный, прыгнувший из окна, специально надел перед прыжком красный галстук, потому что пытался подражать заглавному персонажу из аниме "Тетрадь смерти" — Ягами Лайту (он же Кира).
Сослуживец хватал его за ноги и кричал "зачем тебе это надо", но мужчина не слушал, вырвался и полетел вниз.
Кстати, это аниме пытаются запретить через суд, наряду с треком Моргенштерна.
Этим часам 15 лет.
- читаемый дисплей на 4 человеческих окошка(не круговых)
- возможность создания интервалов прямо на часах
- загрузка трека/маршрута, возврат на старт, виртуальный партнер
- поддержка Ант датчиков
- выгрузка треков и тренировок прямо на пекарню без пердолинга и проприетарщины
- точный трек
- неповторимый стиль
Технологии, где мы свернули не туда?
- читаемый дисплей на 4 человеческих окошка(не круговых)
- возможность создания интервалов прямо на часах
- загрузка трека/маршрута, возврат на старт, виртуальный партнер
- поддержка Ант датчиков
- выгрузка треков и тренировок прямо на пекарню без пердолинга и проприетарщины
- точный трек
- неповторимый стиль
Технологии, где мы свернули не туда?
>>703845
Рыночек порешал. Теперь всем подавай экосустейнбл говно, с нфц платежами, музыкой BASSBOOSTED BY VASYAN DOLBIT NORMALNO, с кучей доп перделок по подпискам. Дальше будет только хуже, думаю подавляющая часть верабл рынка уйдет в полностью подписочную модель, можешь скринить.
Рыночек порешал. Теперь всем подавай экосустейнбл говно, с нфц платежами, музыкой BASSBOOSTED BY VASYAN DOLBIT NORMALNO, с кучей доп перделок по подпискам. Дальше будет только хуже, думаю подавляющая часть верабл рынка уйдет в полностью подписочную модель, можешь скринить.
>>703845
Облачные технологии, онлайн сервисы, продукт как сервис, всё вот это вот. Паста лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты
> Технологии, где мы свернули не туда?
Облачные технологии, онлайн сервисы, продукт как сервис, всё вот это вот. Паста лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты
>>703747
Нихуя себе, для моих редких -10 одежда очень теплая, но если ничего не замерзло, то отлично. Значит мне будет достаточно непродуваемой куртки и шапки.
Нихуя себе, для моих редких -10 одежда очень теплая, но если ничего не замерзло, то отлично. Значит мне будет достаточно непродуваемой куртки и шапки.
>>703704
тренировки - не главное, выздоравливай!
тренировки - не главное, выздоравливай!
>>703845
Все перечисленные функции есть во всех актуальных девайсах. Добавляют мелкие фичи, с которыми удобно. А нфц, музыка, карты — это удобно.
Все перечисленные функции есть во всех актуальных девайсах. Добавляют мелкие фичи, с которыми удобно. А нфц, музыка, карты — это удобно.
>>703781
нечему там глючить, кроме севших батареек (замени) и механических повреждений ленты и замочков.
нечему там глючить, кроме севших батареек (замени) и механических повреждений ленты и замочков.
>>703890
Удобно высаживать батарею безсполезным говном?
Ты сам пытался хоть раз заплатить гармин пеем? Вводил пароль? Сколько раз тебя пиздили на кассе в очереди?
Пока НФЦ не будет таким - https://shop.swatch.com/ru_ru/collections/swatchpay-c111.html
Безконтактно, БЕЗ БАТАРЕИ, даже не пытайтесь впарить мне свое говно.
стоик с хронометром
>есть во всех актуальных девайсах.
>полар, 15 лет спустя, следование по маршруту - ПУК
>гармин, 15 лет спустя, интервалы в девайсе - ПУК
>А нфц, музыка, карты — это удобно.
Удобно высаживать батарею безсполезным говном?
Ты сам пытался хоть раз заплатить гармин пеем? Вводил пароль? Сколько раз тебя пиздили на кассе в очереди?
Пока НФЦ не будет таким - https://shop.swatch.com/ru_ru/collections/swatchpay-c111.html
Безконтактно, БЕЗ БАТАРЕИ, даже не пытайтесь впарить мне свое говно.
стоик с хронометром
>>703845
Так это гармин, он застрял где-то далеко в 90-х, ты только на его интерфейс посмотри, пчел.
Все топы давно на коросе, понимать надо.
Так это гармин, он застрял где-то далеко в 90-х, ты только на его интерфейс посмотри, пчел.
Все топы давно на коросе, понимать надо.
45 Кб, 593x560>>703845
Этим часам 71 год.
- читаемый хронограф
- стальной корпус и кнопки
- возможность отсекать интервалы прямо на часах
- подсветка заряжается автоматически от энергии солнца
- не требуют подзарядки
- время пробежки видно прямо в конце тренировки, после нажатия одной кнопки
- можно оставить в наследство внукам
- не требуется соединять с ПК и связь с интернетом
- неповторимый стиль
Технологии, где мы свернули не туда?
Этим часам 71 год.
- читаемый хронограф
- стальной корпус и кнопки
- возможность отсекать интервалы прямо на часах
- подсветка заряжается автоматически от энергии солнца
- не требуют подзарядки
- время пробежки видно прямо в конце тренировки, после нажатия одной кнопки
- можно оставить в наследство внукам
- не требуется соединять с ПК и связь с интернетом
- неповторимый стиль
Технологии, где мы свернули не туда?
НИКИФОРОВ ДАЙ ОБЪЕМОВ!
>>704017
No way, нищеброд сраный.
No way, нищеброд сраный.
>>704064
а мне Мявса хотелось бы
а мне Мявса хотелось бы
674 Кб, mp4,480x480, 0:09
Худейте, пацаны
10 Кб, 200x200Почему весь мявс пропал из треда? Это связано с бегом, так как она вдохновляет на бег. Я смотрю на ее фото и хочу бегать быстрее, заставляя себя бегать в морозы, чтобы когда- нибудь ее батя разрешил нам быть вместе.
Я засыпаю, представляя мявса рядом, как мы смотрим аниме под пледиком...
Я засыпаю, представляя мявса рядом, как мы смотрим аниме под пледиком...
>>704131
Просто у ЖВ горит жопа, что он пыхтит по 100км в неделю и дрочит стрид, а все ему уриной ротешник наполняют за его потешные потуги. Потому не позволяет нам восхищаться Мявсом-пусечкой, которая новая богиня треда и вообще вдохновляет нас продолжать бегать несмотря ни на что
Просто у ЖВ горит жопа, что он пыхтит по 100км в неделю и дрочит стрид, а все ему уриной ротешник наполняют за его потешные потуги. Потому не позволяет нам восхищаться Мявсом-пусечкой, которая новая богиня треда и вообще вдохновляет нас продолжать бегать несмотря ни на что
КРОХОТУСИК
>>704164
Репортит все неудобные посты жирвел, а горит вдруг у скунса. Мда
Репортит все неудобные посты жирвел, а горит вдруг у скунса. Мда
>>703996
Это в милях
Это в милях
>>703959
двачую, типикал пусечки. а ищо они бегают как старухи, чуть быстрее шага блэд
двачую, типикал пусечки. а ищо они бегают как старухи, чуть быстрее шага блэд
>>703845
и оба варианта нахуй нинужны, т.к ет гауно, а замерщики - долбаебы
и оба варианта нахуй нинужны, т.к ет гауно, а замерщики - долбаебы
79 Кб, 586x315У меня постоянно стирается пена (на всех кроссовках, т.е. дело не в модели) с внутренней стороны, именно с торца (пикрилейтед) х.з. как, во время бега вообще не замечаю, чтобы кроссовки задевали друг друга.
У кого-то вообще бывает такое или я какой-то косолапый? Это какие-то проблемы с техникой?
У кого-то вообще бывает такое или я какой-то косолапый? Это какие-то проблемы с техникой?
3,2 Мб, mp4,640x368, 0:35
>>704527
Не не плоскостопый.
Пена стирается именно с боковой части не со стороны подмётки.
Бег по технике напоминает пикрилейтед.
Мне кажется я как-будто косолаплю, но не когда ставлю ногу, а когда она уже идет назад.
Не не плоскостопый.
Пена стирается именно с боковой части не со стороны подмётки.
Бег по технике напоминает пикрилейтед.
Мне кажется я как-будто косолаплю, но не когда ставлю ногу, а когда она уже идет назад.
129 Кб, 920x663>>703933
А если тебе надо сделать 20 отрезков по 200, например, то как ты запоминаешь, сколько уже сделал?
Я использую гармин только потому, что он показывает сколько кругов я уже отсек. А иначе тоже вступил бы в секту "абсолютно ненавидящих эти гаджеты".
А если тебе надо сделать 20 отрезков по 200, например, то как ты запоминаешь, сколько уже сделал?
Я использую гармин только потому, что он показывает сколько кругов я уже отсек. А иначе тоже вступил бы в секту "абсолютно ненавидящих эти гаджеты".
МЯВС ИЗ ДОМА СЕРГИЕНКО, ИМЕНУЕМАЯ ВЕРОНИКОЙ, НЕПОРВАННАЯ, КОРОЛЕВА ДВАЧЕРОВ, КОРОЛЕВА БЕГАЧЕРОВ, ТЕФАЛЕЙ И ПЕРВЫХ ХРОМОТО, ПУСЕЧКА ДРОЧИЛЬНОГО МОРЯ, РАЗБИВАЮЩАЯ НОФАП И МАТЕРЬ ДРАКОНОВ!
>>704591
Я вас разъебу и без палаток,на одних маняграфиках,стриде и интервалках по 6.30
Я вас разъебу и без палаток,на одних маняграфиках,стриде и интервалках по 6.30
>>704591
За 670 долларов без доставки из Китая аппарат без палатки. http://www.oxygenlongfian.com/oxygen-related/hypoxic-generator/hypoxic-generator-for-6500m-high-altitude.html Даже, наверное, лучше на алибабе такой найти. 27 кило, шум 50db, 550 ватт потребление.
За 670 долларов без доставки из Китая аппарат без палатки. http://www.oxygenlongfian.com/oxygen-related/hypoxic-generator/hypoxic-generator-for-6500m-high-altitude.html Даже, наверное, лучше на алибабе такой найти. 27 кило, шум 50db, 550 ватт потребление.
>>703758
Российский тяжелый ударный беспилотный летательный аппарат С-70 "Охотник" в рамках летных испытаний нанес бомбовый удар по наземной мишени на полигоне Ашулук, сообщил РИА Новости источник в оборонно-промышленном комплексе. По его словам, "Охотник" сбросил из внутрифюзеляжного отсека неуправляемые авиабомбы калибра 500 килограммов. "Цель была поражена с высокой точностью", — отметил собеседник агентства.
Российский тяжелый ударный беспилотный летательный аппарат С-70 "Охотник" в рамках летных испытаний нанес бомбовый удар по наземной мишени на полигоне Ашулук, сообщил РИА Новости источник в оборонно-промышленном комплексе. По его словам, "Охотник" сбросил из внутрифюзеляжного отсека неуправляемые авиабомбы калибра 500 килограммов. "Цель была поражена с высокой точностью", — отметил собеседник агентства.
>>704696
Пиздуй нахуй в /wm.
Пиздуй нахуй в /wm.
>>704764
Володя, хватит постить свои видосы с Кипра
Володя, хватит постить свои видосы с Кипра
>>704763
В том что появился на свет.
В том что появился на свет.
>>704763
Вернулся с пробежки. Было —23°C с ветерком. Шарф вместо баффа или балаклавы. На ногах FFE2.0 при беге ТПУ отрабатывает нормально, жесткость чутка ощущается. Но сама резиновая подклейка континенталь на подошве начинает стучать как деревяшка при беге по голым участкам асфальта.
Дышать на ускорениях при такой температуре неприятно. Одет был в лёгкую термуху сверху и дешевый рабочий зимний комбинезон из продаж на авито от работяг. Перчатки обычные дешевые рабочие. Этот же как зимогор при подготовке к африканской жаре одевается. Вместо беговых часов у меня смартфон на самодельном поясе.
Посоветовал бы ему посудомоечную машину, только выгода от неё не всегда имеется. Этот "бедняга" побогаче меня будет.
Вернулся с пробежки. Было —23°C с ветерком. Шарф вместо баффа или балаклавы. На ногах FFE2.0 при беге ТПУ отрабатывает нормально, жесткость чутка ощущается. Но сама резиновая подклейка континенталь на подошве начинает стучать как деревяшка при беге по голым участкам асфальта.
Дышать на ускорениях при такой температуре неприятно. Одет был в лёгкую термуху сверху и дешевый рабочий зимний комбинезон из продаж на авито от работяг. Перчатки обычные дешевые рабочие. Этот же как зимогор при подготовке к африканской жаре одевается. Вместо беговых часов у меня смартфон на самодельном поясе.
Посоветовал бы ему посудомоечную машину, только выгода от неё не всегда имеется. Этот "бедняга" побогаче меня будет.
115 Кб, 1248x489>>704850
Тоже бегал при -23 и тоже во флоатрайдах.
Хотел сделать суб25 на 5к но в итоге обосрался на 5 км. То ли замёрз, то ли холодного воздуха хватанул, то ли залило к хуям.
Сдох после 3,5 км, пришлось останавливаться. В итоге личник на 2 мили, ну хоть так.
Тоже бегал при -23 и тоже во флоатрайдах.
Хотел сделать суб25 на 5к но в итоге обосрался на 5 км. То ли замёрз, то ли холодного воздуха хватанул, то ли залило к хуям.
Сдох после 3,5 км, пришлось останавливаться. В итоге личник на 2 мили, ну хоть так.
>>704974
Лучше бы молодую мявсятенку прикреплял к каждой пробежке
Лучше бы молодую мявсятенку прикреплял к каждой пробежке
>Кристин, да что тут такого? Помоему, это нормально СКАЗАТЬ МАЛОЛЕТНЕЙ ШАЛАВЕ В ЛИЦО, что она шалава. Умей отстоять своё мнение, все должны знать правду.
>Да, Кристина Ким, мне очень жаль, что пришлось выложить твою переписку, но я не могу просто скрывать доказательства педофилии от общественности. Некрасиво получилось, но ничего не поделаешь. Против тебя лично, кстати, я ничего плохого не написал
>Я не фейк, я нормальный человек с нормальной позицией, который просто не хочет привлекать лишнего внимание к своему аккаунту. Тема непростая и здесь куча озлобленных людей, и я рискую получить много негатива на свой счёт. Но при этом я не мог просто оставаться в стороне от этой мерзкой ситуации.
ЖирВел, а ты хорош))
![3a9ba3ffbebda8ecb23383347c6dcd236c9b20cd396ae449b699bec8747[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1699602/16105736601190.jpg)
62 Кб, 400x400ГОСПОДИ, НУ КАКАЯ ЖЕ БОГИНЯ!!!
>>705007
Откуда у этой мерзкой свиньи так много времени на двач, бег и прочее? У него совсем-совсем работа халявная?
Откуда у этой мерзкой свиньи так много времени на двач, бег и прочее? У него совсем-совсем работа халявная?
>>705017
Хосспади, на сайтах призоловов продают денежные сертификаты ламоды по 60-70% от номинала, т.к. они не популярны из-за высоких цен на товары на сайте ламоды. Ты покупаешь сертификат например на 1000 р. за 700 р. и активируешь его на ламоде и тебе на счет падает эта 1000 р., вот тебе сразу скидка 30%.
Хосспади, на сайтах призоловов продают денежные сертификаты ламоды по 60-70% от номинала, т.к. они не популярны из-за высоких цен на товары на сайте ламоды. Ты покупаешь сертификат например на 1000 р. за 700 р. и активируешь его на ламоде и тебе на счет падает эта 1000 р., вот тебе сразу скидка 30%.
Тред сдох. Кроме жирвела почти никто и не пишет уже. Жирвел всех выдавил, теперь он новый выдавливатель.
>>705033
Синие висели по 3200
>>705049
1. Сертификаты не суммируются. Сертификаты не продают дешево, т.к. их не сложно обналичить.
2. Если это такой ДОРОГОЙ магазин, то покажи где дешевле, те же флотрайды. На рибоке даже на распродаже - дороже, ВБ давно превратился в сток позапрошлогоднего замызганного тысячей примерок и перевозок говна, там до сих пор продают первые флоты при этом дороже.
Синие висели по 3200
>>705049
1. Сертификаты не суммируются. Сертификаты не продают дешево, т.к. их не сложно обналичить.
2. Если это такой ДОРОГОЙ магазин, то покажи где дешевле, те же флотрайды. На рибоке даже на распродаже - дороже, ВБ давно превратился в сток позапрошлогоднего замызганного тысячей примерок и перевозок говна, там до сих пор продают первые флоты при этом дороже.
469 Кб, 1080x1965>>705027
Специально добавил в корзину, но не буду выкупать, после акции выложу.
Специально добавил в корзину, но не буду выкупать, после акции выложу.
>>705231
Аналоги чего? Пегасы это говно каменное, то же самое можешь купить в декатлона за 900 рублей.
Или в Спортмастере за 2000, правда это не будет полным аналогом, демиксы будут чуть удобнее и мягче.
Аналоги чего? Пегасы это говно каменное, то же самое можешь купить в декатлона за 900 рублей.
Или в Спортмастере за 2000, правда это не будет полным аналогом, демиксы будут чуть удобнее и мягче.
>>705238
Че их тогда нахваливают все?
Че их тогда нахваливают все?
>>705213
Иван не пишет и не отвечает на реквесты, хотя раньше заходил сюда почти каждый день
Трубка перестал кидать свои тренировки из манежа
Паша не пишет
Треду пизда, всё проебали
Иван не пишет и не отвечает на реквесты, хотя раньше заходил сюда почти каждый день
Трубка перестал кидать свои тренировки из манежа
Паша не пишет
Треду пизда, всё проебали
>>705245
О чем мне писать?
Я не прогрессирую уже три года, бегая по 100 милль в неделю.
Трубка не пишет, потому что каждая его тяжёлая тренировка перемежается 6 месяцами лечения очередной травмы.
О чем мне писать?
Я не прогрессирую уже три года, бегая по 100 милль в неделю.
Трубка не пишет, потому что каждая его тяжёлая тренировка перемежается 6 месяцами лечения очередной травмы.
>>705214
Ты сказал? Ламоду дешевле всех продают за 70-75%, а например озон продают не дешевле 90%. Пруфы на пикчах.
Как ты сертификат обналичишь, чтобы не потерять часть суммы? Да никак, только продать с потерей стоимости.
> Сертификаты не продают дешево
Ты сказал? Ламоду дешевле всех продают за 70-75%, а например озон продают не дешевле 90%. Пруфы на пикчах.
Как ты сертификат обналичишь, чтобы не потерять часть суммы? Да никак, только продать с потерей стоимости.
>>705263
70-80 от номинала это дешево, лол?
При оплате можно использовать только ОДИН.
Никогда не побьет сезонную топ скидку как я скинул выше.
>>705263
Ты сказал?
Палю быдлу схему арбитража купонов:
"Укажите ваши банковские при заполнении онлайн-заявления на возврат, и мы вернем вам всю сумму, включая сумму, оплаченную сертификатом."
70-80 от номинала это дешево, лол?
При оплате можно использовать только ОДИН.
Никогда не побьет сезонную топ скидку как я скинул выше.
>>705263
>Как ты сертификат обналичишь, чтобы не потерять часть суммы? Да никак
Ты сказал?
Палю быдлу схему арбитража купонов:
"Укажите ваши банковские при заполнении онлайн-заявления на возврат, и мы вернем вам всю сумму, включая сумму, оплаченную сертификатом."
>>705264
Дурачка не включай. Распылили с самолётов порошковый химтрейловый "снег" с короновирусом.
Дурачка не включай. Распылили с самолётов порошковый химтрейловый "снег" с короновирусом.
>>705274
Недавно один тут писал, что ему ламода не возвращала деньги за возврат. Вряд ли твоя схема работает, там же не совсем дураки. На вайлдбериз я точно знаю, что сертификат возвращают суммой на твой счет в магазине, а не на карту. Я сам на WB выигрывал серт на 3000 и оплатил ими кроссовки, чуть доплатив. Они мне не подошли по размеру и я их вернул, так мне доплату вернули на карту, а 3к вернули на мой счет в WB, которым можно только оплачивать товар на сайте.
Недавно один тут писал, что ему ламода не возвращала деньги за возврат. Вряд ли твоя схема работает, там же не совсем дураки. На вайлдбериз я точно знаю, что сертификат возвращают суммой на твой счет в магазине, а не на карту. Я сам на WB выигрывал серт на 3000 и оплатил ими кроссовки, чуть доплатив. Они мне не подошли по размеру и я их вернул, так мне доплату вернули на карту, а 3к вернули на мой счет в WB, которым можно только оплачивать товар на сайте.
>>705360
Да это закрытый форум с системой рейтинга из нулевых, всякие плюсики там и прочий устаревший шлак. Тот раздел с продажами всяких сертов и скидок закрытый, туда не пустят если у тебя рейтинг ниже определенного значения. Так они борются против кидал, если у чела высокий рейтинг, то у него безопасно покупать, а если новичок с низким, то тут надо быть осторожнее.
Это сайт https://proactions.ru/ но раздел с продажами как я написал доступен только с рейтингом от 10. Регистрируешься, набиваешь себе рейтинг постами выше 10 и только тогда сможешь попасть в раздел форума с продажами.
Да это закрытый форум с системой рейтинга из нулевых, всякие плюсики там и прочий устаревший шлак. Тот раздел с продажами всяких сертов и скидок закрытый, туда не пустят если у тебя рейтинг ниже определенного значения. Так они борются против кидал, если у чела высокий рейтинг, то у него безопасно покупать, а если новичок с низким, то тут надо быть осторожнее.
Это сайт https://proactions.ru/ но раздел с продажами как я написал доступен только с рейтингом от 10. Регистрируешься, набиваешь себе рейтинг постами выше 10 и только тогда сможешь попасть в раздел форума с продажами.
>>705007
Это же Айван в начале пути
Это же Айван в начале пути
>>705213
Да и я почти не пишу, 1-2 сообщения в день.
Улитка тоже перестал писать.
Тред-болото, тред-гной, тред-параша.
Да и я почти не пишу, 1-2 сообщения в день.
Улитка тоже перестал писать.
Тред-болото, тред-гной, тред-параша.
Молодец, насрал в колодец и теперь никто пить не хочет с него и сам не попьёшь.
Кажется понял почему заклинило шею - это продолжения процесса после выпрямления стопы.
Если кто помнит, с год назад я рассказывал как заметил, что правая стопа сильно вывернута наружу, и из-за этого при беге колено гнулось как бы вбок-внутрь, иногда даже задевая левое колено.
Решил, что с такой парашей бегать нельзя, и стал намеренно выправлять стопу. Сначал ходил пешком, ставя ногу прямо. Потом стал бегать понемногу.
Первые месяц-два время болели связки где-то под коленом, прошло, через некоторое время стала болеть задняя поверхность бедра, еще месяц-два прошло - но начался дискомфорт в тазобедренном суставе.
И ТБС постепенно прошел. Обрадовался, но видимо, теперь эта хуйня дошла куда-то до грудного отдела позвоночника.
улитка-кун
Если кто помнит, с год назад я рассказывал как заметил, что правая стопа сильно вывернута наружу, и из-за этого при беге колено гнулось как бы вбок-внутрь, иногда даже задевая левое колено.
Решил, что с такой парашей бегать нельзя, и стал намеренно выправлять стопу. Сначал ходил пешком, ставя ногу прямо. Потом стал бегать понемногу.
Первые месяц-два время болели связки где-то под коленом, прошло, через некоторое время стала болеть задняя поверхность бедра, еще месяц-два прошло - но начался дискомфорт в тазобедренном суставе.
И ТБС постепенно прошел. Обрадовался, но видимо, теперь эта хуйня дошла куда-то до грудного отдела позвоночника.
улитка-кун
>>705385
Ну там написано как зарегистрироваться, я так и регался. Ты конечно можешь найти продажу сертификатов в других местах, но высока вероятность кидка, потому что при покупке ты первый переводишь деньги. А вот такая рейтинговая система как на proactions защищает от этого.
Ну там написано как зарегистрироваться, я так и регался. Ты конечно можешь найти продажу сертификатов в других местах, но высока вероятность кидка, потому что при покупке ты первый переводишь деньги. А вот такая рейтинговая система как на proactions защищает от этого.
>>705386
Так ты сам превратил тред в это, мразь!
Так ты сам превратил тред в это, мразь!
>>705255
Жирвел выдавил всех беганов быстрее 6.00 мин на км.
Вот кто истинный выдавливатель
Жираны победили
Теперь это их звездный час
Наш звездный час
Жирвел выдавил всех беганов быстрее 6.00 мин на км.
Вот кто истинный выдавливатель
Жираны победили
Теперь это их звездный час
Наш звездный час
>>705416
Пости свои пробежки по 4 минуты на км, в чем проблема, чмо?
Пости свои пробежки по 4 минуты на км, в чем проблема, чмо?
НИКИФОРОВ, БЕГАТЬ!
Какой же ЖирВел ублюдок, мразь, пидарас, пиздец просто
Бегач, КТ показала, что в лёгких нет никаких изменений :3 Скоро очень скоро вернусь к нормальным тренировкам.
102 Кб, 568x624>>705400
Не порвусь, Вероника сейчас всегда дома на карантине и после пробежки всегда делает мне массаж, иногда с окончанием.
Не порвусь, Вероника сейчас всегда дома на карантине и после пробежки всегда делает мне массаж, иногда с окончанием.
>>705449
Надо просто марафон выбегать из 5.15
Надо просто марафон выбегать из 5.15
>>705388
Я бегаю, но зачем мне сюда трип-репорты с каждой пробежки отправлять? Всем пофиг.
Сегодня —20 с ветром, 13 километров лёгкого бега, лицо чуть не обморозил. Подвернул стопу больно на узкой автомобильной колее, надеюсь не опухнет и не воспалится.
Я бегаю, но зачем мне сюда трип-репорты с каждой пробежки отправлять? Всем пофиг.
Сегодня —20 с ветром, 13 километров лёгкого бега, лицо чуть не обморозил. Подвернул стопу больно на узкой автомобильной колее, надеюсь не опухнет и не воспалится.
ВСПОМИНАТЬ ОСЕНЬ 2018 КАК ПИК РАЗВИТИЯ БЕГАЧА ИЛИ МОЖЕТ ПЕРВЫЙ В ЭТОМ ГОДУ РЕШАЮЩИЙ СУДЬБЫ ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК ОПРОС "ЧТО НАМ ДЕЛАТЬ С ЖИРВЕЛОМ?"
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
https://www.strawpoll.me/42445204
27 Кб, 320x480>>705245
Извините, не могу говорить, рот занят хуем Сторожева 24х7.
>Иван не пишет и не отвечает на реквесты
Извините, не могу говорить, рот занят хуем Сторожева 24х7.
>>705499
Иван ето великий
Иван ето великий
Пробежался по зимней Москве и охуел. Собянинская плитка, которая в центре просто везде, очень, очень скользит. Невозможно бегать. Вчера бегал у себя в городе, флоатрайды держали отлично. Тут же полированная плитка скользит пиздец как.
>>705532
В душной скотопомойке только три места для бега на 20 млн человек.
А хули ты думал, почему ни на одном старте нет приличных бегунов из Оленинска?
В душной скотопомойке только три места для бега на 20 млн человек.
А хули ты думал, почему ни на одном старте нет приличных бегунов из Оленинска?
>>705555
Скунс - ето Иван
Скунс - ето Иван
Хромото, в чем картинка не права?
Получается 90% людей умерли во время пожаров зря (т.к. обычно задыхаются, а не горят), а могли бы просто нюхать унитаз через шланг от пылесоса?
Почему ЗОГ сркывает столько очевидную вещь?
Получается 90% людей умерли во время пожаров зря (т.к. обычно задыхаются, а не горят), а могли бы просто нюхать унитаз через шланг от пылесоса?
Почему ЗОГ сркывает столько очевидную вещь?
>>705650
Это же зашквар.
Это же зашквар.
>>705489
Как раз тогда первые разы посещал бегач. Ебал я такой пик, одни блядские срачи неймфагов, убегал с омерзением сейчас не лучше, но уже привык. Ты бы ещё в пример привел лето 2020, когда 80% тренда было посвящено Хромото.
> 2018 КАК ПИК РАЗВИТИЯ БЕГАЧА
Как раз тогда первые разы посещал бегач. Ебал я такой пик, одни блядские срачи неймфагов, убегал с омерзением сейчас не лучше, но уже привык. Ты бы ещё в пример привел лето 2020, когда 80% тренда было посвящено Хромото.
>>705650
У меня в доме канализационные трубы пластиковые, они при пожаре первыми расплавятся и пизда.
У меня в доме канализационные трубы пластиковые, они при пожаре первыми расплавятся и пизда.
4 Кб, 802x61Выбежал (даже с шеей набок, но уже не так больно)!
Жирвел, держись, я снова в строю.
кривошеяя улитка
Жирвел, держись, я снова в строю.
кривошеяя улитка
>>705676
Наес жирана бомбануло. Тогда был пик совместных результатов, все прогрессировали, обсуждали методики, обоссывали Дэниелса. Никто с десяткой хуже 40 минут даже рта не открывал. А потом пришли жираны и крохотусики и смыли беготред в текущий отстойник, что даже легенда и рекордсмен треда перестал заходить
Наес жирана бомбануло. Тогда был пик совместных результатов, все прогрессировали, обсуждали методики, обоссывали Дэниелса. Никто с десяткой хуже 40 минут даже рта не открывал. А потом пришли жираны и крохотусики и смыли беготред в текущий отстойник, что даже легенда и рекордсмен треда перестал заходить
>>705676
Ах ты мразина, ещё и против хромото что- то имеет. Хромото - москот и само олицетворение двачера бегуна. Пиздуй на пикабу или на редит, там бегопозитив и кто- то оценит твои инвалидные потуги.
Ах ты мразина, ещё и против хромото что- то имеет. Хромото - москот и само олицетворение двачера бегуна. Пиздуй на пикабу или на редит, там бегопозитив и кто- то оценит твои инвалидные потуги.
>>705767
Нет. Тру двачер-бегун никогда не будет работать, тем более на опасной работе. Бегачер должен жить у мамки на шее либо шиковать на пенсию по шизе, только тогда у него будет время и силы бегать минимум 100 км в неделю со скоростью от 5:00 и быстрее. Иначе он старая жирная мразь по умолчанию, даже если он молод и у него нормальное телосложение.
>Хромото - москот и само олицетворение двачера бегуна.
Нет. Тру двачер-бегун никогда не будет работать, тем более на опасной работе. Бегачер должен жить у мамки на шее либо шиковать на пенсию по шизе, только тогда у него будет время и силы бегать минимум 100 км в неделю со скоростью от 5:00 и быстрее. Иначе он старая жирная мразь по умолчанию, даже если он молод и у него нормальное телосложение.
>>705776
>ррряяя ПРОФИКИ с марафоном из 3х не нужны, только суб5, только чисто любительский спорт!!!!111
>>705777
Да, работа на дежурстве очень опасная, пока жду (раз в 20 лет) пожара в пгт и капчую аниму боюсь умереть от скуки
>на опасной работе
Да, работа на дежурстве очень опасная, пока жду (раз в 20 лет) пожара в пгт и капчую аниму боюсь умереть от скуки
>>705778
Ты профик суб3, или просто мудила, который считает что для его развлечения тут должны все бегать так, как ему хочется?
Ты профик суб3, или просто мудила, который считает что для его развлечения тут должны все бегать так, как ему хочется?
>>705781
>ПРУФЫ ДАВАЙ ИЛИ НЕ БЫЛО!!! НЕ МОЖЕТ ЛЮБИТЕЛЬ БЕЖАТЬ СУБ3, ЭТО НЕВОЗМОЖНО БЕЗ ФАРМЫ!!!11111111
>>705785
То есть ты мудила, который сам не бегает, но для твоего развлечения тут все должны бежать суб3. Я верно понял?
То есть ты мудила, который сам не бегает, но для твоего развлечения тут все должны бежать суб3. Я верно понял?
Пиздец скунса распидорасило.
Носится по всему треду со своей болью, опять жираны и крохотусики ему в штаны насрали.
Носится по всему треду со своей болью, опять жираны и крохотусики ему в штаны насрали.
>>705743
Отлично, суб100 будет, твердо и четко
Отлично, суб100 будет, твердо и четко
>>705790
Пенсия по шизе пришла, боярышником залился по уши, вот и всё
Пенсия по шизе пришла, боярышником залился по уши, вот и всё
>>705790
>СКУНС ВЕЗДЕ СКУНС, ВСЮДУ МЕНЯ ПРОТЫКАЕТ! Я РОСКОШЕН, Я ВЕЛИКОЛЕПЕН, Я САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ОСТРОУМНЫЙ, А ЕЩЁ У МЕНЯ ЖЕНА И ТРИ ДОЧКИ-КРАСАВИЦЫ. НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ЧТОБЫ МНОЙ НЕ ВОСХИЩАЛИСЬ. КТО НЕ СОГЛАСЕН, ТОТ СКУНС!!!!111
>>705742
Ха-ха, точно. Раньше между этажами шли чугунные трубы канализации, но их принудительно заменяли на ПВХ. А ведь через чугунину пожар с нижних этажей не так бы просто попал на верхние, если очаг огня/нагрева находится возле них.
Теплоёмкость у чугуна приличная, охлаждается он тоже нормально. ПВХ же сплавится быстро, тяга и так положена на выходе на крышу, прогорит, даст проникнуть огню выше. Заодно и продуктами горения потравит жильцов.
Главный консультант по пожарной охране, Ваше мнение?
Сука, я всё запенил уже давно от соседских тараканов макрофлексом и закрыл наглухо нишу вторым слоем ПВХ-панелей от шума сливающейся воды.
>>705912
Бегал в подобной, но древней модели на ЭВА, не помню название, тоже от адика. Вроде неплохо. Торсион противоречив. Отваливаться начал от межподошвы сразу после протирания дыр сбоку у мизинца в ткани. При смене обуви, стопа ловит напряжение. Видимо тип распределения нагрузки на неё меняется. Бегал длинные дистанции и кроссы. Пенка со временем не стала проваливаться, а наоборот задубела.
В рекомендация твоей модели пишут, что обувь для коротких и быстрых пробежек.
Ха-ха, точно. Раньше между этажами шли чугунные трубы канализации, но их принудительно заменяли на ПВХ. А ведь через чугунину пожар с нижних этажей не так бы просто попал на верхние, если очаг огня/нагрева находится возле них.
Теплоёмкость у чугуна приличная, охлаждается он тоже нормально. ПВХ же сплавится быстро, тяга и так положена на выходе на крышу, прогорит, даст проникнуть огню выше. Заодно и продуктами горения потравит жильцов.
Главный консультант по пожарной охране, Ваше мнение?
Сука, я всё запенил уже давно от соседских тараканов макрофлексом и закрыл наглухо нишу вторым слоем ПВХ-панелей от шума сливающейся воды.
>>705912
Бегал в подобной, но древней модели на ЭВА, не помню название, тоже от адика. Вроде неплохо. Торсион противоречив. Отваливаться начал от межподошвы сразу после протирания дыр сбоку у мизинца в ткани. При смене обуви, стопа ловит напряжение. Видимо тип распределения нагрузки на неё меняется. Бегал длинные дистанции и кроссы. Пенка со временем не стала проваливаться, а наоборот задубела.
В рекомендация твоей модели пишут, что обувь для коротких и быстрых пробежек.
>>700252
внезапно поддвачну. у жены гт-2000, у меня кайано. размеры, конечно, разные, но в магазине замечал, что пропорции женских кроссовок больше по внутреннему объему чем мужские при одинаковой длине
внезапно поддвачну. у жены гт-2000, у меня кайано. размеры, конечно, разные, но в магазине замечал, что пропорции женских кроссовок больше по внутреннему объему чем мужские при одинаковой длине
>>700688
nike revolution 5
nike revolution 5
>>705968
В капитошках
В капитошках
>>705977
А у моей жены асикс-гель-гт2 (оранжевые такие, с шипами), как у жирвела. Еще хокки супер-мягкие для асфальта, и асиксы трейловые.
А у моей жены асикс-гель-гт2 (оранжевые такие, с шипами), как у жирвела. Еще хокки супер-мягкие для асфальта, и асиксы трейловые.
>>705950
Если я в них буду бегать 5-10км по 5 минут на км, норм? Просто щас ничего нет моего размера на какой нибудь ламоде, в спортмастере вообще только дешманское есть
>для коротких и быстрых пробежек
Если я в них буду бегать 5-10км по 5 минут на км, норм? Просто щас ничего нет моего размера на какой нибудь ламоде, в спортмастере вообще только дешманское есть
>>705983
В целом можешь конечно брать, но я бы на твоем месте взял что-нибудь покомфортнее для ноги и на ТПУ пене (если адик, то линейку солар глянь, solar boost/solar glide). Будет и функциональнее и хватит на подольше. Если прям хочется более упругие, то обрати внимание на бостоны.
SL20 жестковаты и по подошве и по верху, не для повседневных пробежек.
В целом можешь конечно брать, но я бы на твоем месте взял что-нибудь покомфортнее для ноги и на ТПУ пене (если адик, то линейку солар глянь, solar boost/solar glide). Будет и функциональнее и хватит на подольше. Если прям хочется более упругие, то обрати внимание на бостоны.
SL20 жестковаты и по подошве и по верху, не для повседневных пробежек.
>>705978
А у жены Айвана Нюхожопина одни кроссовки уже 15 лет, пока этот сжв-клоун покупает себе пынеходы по $250 перед каждым марафоном.
Пиздец конечно, держит ее в черном теле, гнобит наверное жестко.
ИРОЧКА, ЕСЛИ ТЫ МЕНЯ СЛЫШИШЬ, ТЫ НЕ ДОЛЖНА ЭТО ТЕРПЕТЬ!
Просто позвони:
https://nasiliu.net/karta-pomoshhi/
http://www.anna-center.ru/index.php/ru/
https://crisiscenter.ru/
А у жены Айвана Нюхожопина одни кроссовки уже 15 лет, пока этот сжв-клоун покупает себе пынеходы по $250 перед каждым марафоном.
Пиздец конечно, держит ее в черном теле, гнобит наверное жестко.
ИРОЧКА, ЕСЛИ ТЫ МЕНЯ СЛЫШИШЬ, ТЫ НЕ ДОЛЖНА ЭТО ТЕРПЕТЬ!
Просто позвони:
https://nasiliu.net/karta-pomoshhi/
http://www.anna-center.ru/index.php/ru/
https://crisiscenter.ru/
537 Кб, 2187x1100>>705983
Если вопрос конкретно ко мне, то не очень разбираюсь. Тут есть посетители, которые не одну подошву в этих вопросах сжевали, лучше пусть они чего подскажут.
Если вопрос конкретно ко мне, то не очень разбираюсь. Тут есть посетители, которые не одну подошву в этих вопросах сжевали, лучше пусть они чего подскажут.
>>705983
Насчёт адиков ->>705985 анон не совсем верно советует- Солар бусты тяжелые слишком,сам такие имею,бегаю только медленно в них,аля жирвел,для твоих целей лучше подойдут бостоны.сл 20 для 5 мин на км нинужно,твердо и четко,когда дойдешь до 3 мин на км поговорим о ракетостроении а вообще лучше возьми флотрайды или нью бэлэнсы щас занидороха отдают,правда они только для лета,зимой не прокатит бегать на эве.
Насчёт адиков ->>705985 анон не совсем верно советует- Солар бусты тяжелые слишком,сам такие имею,бегаю только медленно в них,аля жирвел,для твоих целей лучше подойдут бостоны.сл 20 для 5 мин на км нинужно,твердо и четко,когда дойдешь до 3 мин на км поговорим о ракетостроении а вообще лучше возьми флотрайды или нью бэлэнсы щас занидороха отдают,правда они только для лета,зимой не прокатит бегать на эве.
>>705991
Флотрайды рили топ за свои деньги.это не значит что они лучшие во всех категориях,но они максимально универсальны и при этом стоят 3500 условно,и самое главное имеют ТПУ межподошву котораяне дубеет в морозы и не так теряет амортизацию после большого пробега,так что не троллинг,но возможно щас набежит шизик который скажет что мы на проценте в рибоке сидим лол
Флотрайды рили топ за свои деньги.это не значит что они лучшие во всех категориях,но они максимально универсальны и при этом стоят 3500 условно,и самое главное имеют ТПУ межподошву котораяне дубеет в морозы и не так теряет амортизацию после большого пробега,так что не троллинг,но возможно щас набежит шизик который скажет что мы на проценте в рибоке сидим лол
>>705991
Флотрайды - это мем, троллинг и ловушка для нубов.
От них болят ноги даже после изи ранов, а верх рвется на куски после 200 км. Шинсплинт, апатия и ненависть к бегу станут твоими верными спутниками.
Так что я сохранил тебе 4000 рублей.
Флотрайды - это мем, троллинг и ловушка для нубов.
От них болят ноги даже после изи ранов, а верх рвется на куски после 200 км. Шинсплинт, апатия и ненависть к бегу станут твоими верными спутниками.
Так что я сохранил тебе 4000 рублей.
>>706000
Трипл не врёт
Трипл не врёт
2,4 Мб, 4032x3024У меня теперь 3 пары кроссовок. Найки на длинные и медленные, декатлон на скоростные и соревнования, демикс для болота.
282 Кб, 1536x2048>>706012
Как-то мне противно стало от твоего фото, повеяло запахом фенольного ДСП, дешевого линолеума от застройщика, обосаного котом ковра, засаленными подлокотниками, настойкой боярышника, обсуждением чьей-то судьбы, хихиканьем полупьяного псевдоциника-мизантропа, золотым аккаунтом в онлайн игре, мусором и пивной бутылкой с мочей под кроватью, нестиранной беговой одеждой, ухающей мамашей, застольными разговорами о тщетности материальных благ, краденным мобильником, метро, бегом в яркой китайской одежде, надменно-дебиловатой улыбкой встречным бегунам в парке спального района, полугодовым невымытым следом грязи от кроссовок в коридоре, первыми наркотиками шустрого светловолосого охотника, молящего о еде грустным взглядом у перехода.
Как-то мне противно стало от твоего фото, повеяло запахом фенольного ДСП, дешевого линолеума от застройщика, обосаного котом ковра, засаленными подлокотниками, настойкой боярышника, обсуждением чьей-то судьбы, хихиканьем полупьяного псевдоциника-мизантропа, золотым аккаунтом в онлайн игре, мусором и пивной бутылкой с мочей под кроватью, нестиранной беговой одеждой, ухающей мамашей, застольными разговорами о тщетности материальных благ, краденным мобильником, метро, бегом в яркой китайской одежде, надменно-дебиловатой улыбкой встречным бегунам в парке спального района, полугодовым невымытым следом грязи от кроссовок в коридоре, первыми наркотиками шустрого светловолосого охотника, молящего о еде грустным взглядом у перехода.
388 Кб, 1280x1280>>706030
Я когда вступительный тест в navy SEAL сдавал надо было пробежать 2 мили за 11:30.
У мусорских офицеров нормативы поменьше, но они тоже тесты сдают постоянно.
подпендосник
Я когда вступительный тест в navy SEAL сдавал надо было пробежать 2 мили за 11:30.
У мусорских офицеров нормативы поменьше, но они тоже тесты сдают постоянно.
подпендосник
>>706043
Вангую, в переводе на наши нормативы это разряд? Учитывая, что бегуны-разрядники дрищи и тупые (в основной массе) долго им придется кандидатов набирать..
Вангую, в переводе на наши нормативы это разряд? Учитывая, что бегуны-разрядники дрищи и тупые (в основной массе) долго им придется кандидатов набирать..
187 Кб, 960x696>>706088
Там конкурс неебовый, этож элита. Проходит процентов 5.
3:35 на км, сдается на стадионе.
Еще калистеника: подтягивания, отжимания, пресс.
И это только PST, чтобы начать вводный курс, на котором большинство и отсеется.
А потом большинство негров отсеется на iq тесте
Там конкурс неебовый, этож элита. Проходит процентов 5.
3:35 на км, сдается на стадионе.
Еще калистеника: подтягивания, отжимания, пресс.
И это только PST, чтобы начать вводный курс, на котором большинство и отсеется.
А потом большинство негров отсеется на iq тесте
>>705986
На суслика похожа
На суслика похожа
Нейл ДиГрасси, как всегда мотивирует. Рассказывает что можно и нужно найти свой смысл жизни. О любопытстве. Ну и на 04:50 небольшая история о его отце бегуне, которого замотивировал тренер: https://youtu.be/JtahB1-MNvk?t=290
>>706114
О, я люблю обмазываться мотивационным говном, слушаю такое говно на пробежках
О, я люблю обмазываться мотивационным говном, слушаю такое говно на пробежках
>>706107
пруфай свои результаты чмоха
пруфай свои результаты чмоха
>>706114
А почему Нейл ДиГрасси не рассказал про то, какое ширево нужно для достижения результатов?
А почему Нейл ДиГрасси не рассказал про то, какое ширево нужно для достижения результатов?
>>706157
Толстящее несмешное дерьмо, пишущее одно и то же на месте, я спокоен.
Толстящее несмешное дерьмо, пишущее одно и то же на месте, я спокоен.
>>706157
Долбоеб тупорылый, про какой-либо магазин ни слова не сказали, а ты уже порвал жопу в своем убогом жирном высере.
> ррряяя везде паль
Долбоеб тупорылый, про какой-либо магазин ни слова не сказали, а ты уже порвал жопу в своем убогом жирном высере.
>>706165
Это одноразовое говно рвущееся за одну пробежку уже постят в каждом треде, а ты все рвешься за барина.
Это одноразовое говно рвущееся за одну пробежку уже постят в каждом треде, а ты все рвешься за барина.
>>706172
Только недавно кинутые лошки постили свою рвань после пары пробежек, а ты уже пошел в отрицание.
>Пиздежь и толстота
Только недавно кинутые лошки постили свою рвань после пары пробежек, а ты уже пошел в отрицание.
>>706177
Смесь с симетросом?
С одной стороны, мне лично хочется язычка побольше объёмом, но он будет плохо "дышать". А вот на пятку ленту защитную до ахилла нанести можно. Выполняешь всякие упражнение с растяжками, ставишь кроссовок на разные поверхности, случается грязь, потёртости, зацепы.
Смесь с симетросом?
С одной стороны, мне лично хочется язычка побольше объёмом, но он будет плохо "дышать". А вот на пятку ленту защитную до ахилла нанести можно. Выполняешь всякие упражнение с растяжками, ставишь кроссовок на разные поверхности, случается грязь, потёртости, зацепы.
>>706173
Слышь чмо толстящее, у меня самого есть и первые (синие, фото которых я кидал в тред), и вторые, так что кому ты пиздишь. Первая и третья фотки - это жирные стопы жирвела, которые у него порвались в нехарактерном месте только из-за особенностей его жирной стопы. На второй я не вижу каких-то особых повреждений.
Слит и обоссан, на моих первых нет ни одной дырки за более чем 1000 км, во вторых пока небольшой набег 240 км, они в отличном состоянии и пока отложены до схода снега.
Слышь чмо толстящее, у меня самого есть и первые (синие, фото которых я кидал в тред), и вторые, так что кому ты пиздишь. Первая и третья фотки - это жирные стопы жирвела, которые у него порвались в нехарактерном месте только из-за особенностей его жирной стопы. На второй я не вижу каких-то особых повреждений.
Слит и обоссан, на моих первых нет ни одной дырки за более чем 1000 км, во вторых пока небольшой набег 240 км, они в отличном состоянии и пока отложены до схода снега.
>>706173
После того, как я перешнуровал нормально и зашил их, всё ок. Уже 500 км пробежал, всё отлично.
После того, как я перешнуровал нормально и зашил их, всё ок. Уже 500 км пробежал, всё отлично.
87 Кб, 1152x1015>>706186
Все так, анунак, у меня самого практически 1 в 1 ситуация. Флоатрайды — это золотой стандарт.
>Слит и обоссан, на моих первых нет ни одной дырки за более чем 1000 км, во вторых пока небольшой набег 240 км, они в отличном состоянии
Все так, анунак, у меня самого практически 1 в 1 ситуация. Флоатрайды — это золотой стандарт.
62 Кб, 750x691Как я понял, вся суть развития в индустрии кроссовок - увеличить высоту подошвы с сохранениям веса кроссовка.
Все эти Бусты - бред, смягчение - потеря энергии, а высота подошвы добавляет уже чуть ли не 5 см к длине ноге, ещё лет 5 и бегуны будят на ходулях.
Теперь понятно, почему дрочат каденс тупо, превращая бег в ходьбу. Дрочат ходьбу с высоким кажеднсом, одевают пынефлаи с 5 см пены и проходят быстро марафоны за счёт большого шага.
Нужно требовать ограничения высоты подошвы, а то бег в клоунаду превращается.
Все эти Бусты - бред, смягчение - потеря энергии, а высота подошвы добавляет уже чуть ли не 5 см к длине ноге, ещё лет 5 и бегуны будят на ходулях.
Теперь понятно, почему дрочат каденс тупо, превращая бег в ходьбу. Дрочат ходьбу с высоким кажеднсом, одевают пынефлаи с 5 см пены и проходят быстро марафоны за счёт большого шага.
Нужно требовать ограничения высоты подошвы, а то бег в клоунаду превращается.
>>706107
в "переводе" на 3км - первый юношеский! Около 11мин. надо 3км бежать - весьма бодро!
в "переводе" на 3км - первый юношеский! Около 11мин. надо 3км бежать - весьма бодро!
>>706209
Бусты дают бонус от 4:00, для любителей они бесполезны
Бусты дают бонус от 4:00, для любителей они бесполезны
>>706209
продолжай: спортивная ходьба - это не бег; бег на лыжах - это не бег; бег с палками - не считается; бег с профессиональной лёгкой снарягой - не считается. У всех должно быть всё одинаковое по цене и весу и одинаковое питание на забеге. А также одинаковые условия для тренировок. Иначе - это нераветство, спортивный расизм!
продолжай: спортивная ходьба - это не бег; бег на лыжах - это не бег; бег с палками - не считается; бег с профессиональной лёгкой снарягой - не считается. У всех должно быть всё одинаковое по цене и весу и одинаковое питание на забеге. А также одинаковые условия для тренировок. Иначе - это нераветство, спортивный расизм!
>>706227
Если приводить аналогии, то тренировки - это как учёба, задействуй, что угодно, но соревнования - это экзамен. Почему Одни должны быть с ручками на экзамене и с обычными часами, а другие с часами с интернетом, где можно списать все. Условия на соревнованиях должны быть одинаковые.
У тебя как раз мышление и аналогии левака с двухзначным айкю.
Если приводить аналогии, то тренировки - это как учёба, задействуй, что угодно, но соревнования - это экзамен. Почему Одни должны быть с ручками на экзамене и с обычными часами, а другие с часами с интернетом, где можно списать все. Условия на соревнованиях должны быть одинаковые.
У тебя как раз мышление и аналогии левака с двухзначным айкю.
>>706229
Если приводить аналогии, то ЧЕСТНЫЕ тренировки - это как гладиаторы: живут в одном месте, едят одну еду, тренируются на одних тренажёрах с макимальной отдачей. В итоге - побеждают те, у кого есть "природные способности".Принцип "задействуй, что угодно" - это и есть неравенство: либо учишься у профессоров с наглядными пособиями и оснащёнными лабораториями, либо в сельской школе с малограмотными учителями и разрисованными учебникамми, где листов не хватает, а учитель не может ответить на вопрос не по учебнику.
Если приводить аналогии, то ЧЕСТНЫЕ тренировки - это как гладиаторы: живут в одном месте, едят одну еду, тренируются на одних тренажёрах с макимальной отдачей. В итоге - побеждают те, у кого есть "природные способности".Принцип "задействуй, что угодно" - это и есть неравенство: либо учишься у профессоров с наглядными пособиями и оснащёнными лабораториями, либо в сельской школе с малограмотными учителями и разрисованными учебникамми, где листов не хватает, а учитель не может ответить на вопрос не по учебнику.
>>706231
Это не то, в прогрессивных и справедливых странах - для чёрных господ всегда ниже бал для поступления, поэтому даже с 65 айкю они поступят в любой вуз и куда угодно, если примут концепции Лёвой религии 1) не указывай на евреев 2) все люди равны, только среда нас шейпит 3) трансвумен тоже вумен 4) не задавай вопросов, они могут оскорбить кого- то. 5) подключи нетфликс и читай редит.
Это не то, в прогрессивных и справедливых странах - для чёрных господ всегда ниже бал для поступления, поэтому даже с 65 айкю они поступят в любой вуз и куда угодно, если примут концепции Лёвой религии 1) не указывай на евреев 2) все люди равны, только среда нас шейпит 3) трансвумен тоже вумен 4) не задавай вопросов, они могут оскорбить кого- то. 5) подключи нетфликс и читай редит.
>>706234
не так уж и плохо (относительно законов других северных территорий), к тому же чётко и понятно - я бы продал свой "патриотизм/совесть/честь/анус пса и прочую мораль" ради высокого достатка, безопасности и прозрачных одинаковых для всех "правил игры"..
не так уж и плохо (относительно законов других северных территорий), к тому же чётко и понятно - я бы продал свой "патриотизм/совесть/честь/анус пса и прочую мораль" ради высокого достатка, безопасности и прозрачных одинаковых для всех "правил игры"..
>>706186
И ноги не те, под кроссовки не построились, и дыры на пол кроссовка зашитые не повреждения.
Пиздец продавец пали совсем в дешевое отрицалово пошел.
И ноги не те, под кроссовки не построились, и дыры на пол кроссовка зашитые не повреждения.
Пиздец продавец пали совсем в дешевое отрицалово пошел.
>>706237
На западе за высокий достаток обычно приходится реально работать, что часто удивляет приезжих пидорах, привыкших отбывать смену за просмотром анимэ.
На западе за высокий достаток обычно приходится реально работать, что часто удивляет приезжих пидорах, привыкших отбывать смену за просмотром анимэ.
>>706240
до пожарки 8 лет пахал на заводе, бывало, что и по 12-18часов в день (с 8 утра до 12 ночи) месяцами.. за копейки. Так что проблема не в работе (имхо, slav'яне генетически привыкли пахать), а в нежелании за неё достойно платить. За штуку баксов - да хоть на плантации к полякам!
Во многих пожарках некомплект - нет желающих т.к. зарплата/работа не стыкуются.. Это же не мвд и не армия, нет льгот/квартир и т.п.
до пожарки 8 лет пахал на заводе, бывало, что и по 12-18часов в день (с 8 утра до 12 ночи) месяцами.. за копейки. Так что проблема не в работе (имхо, slav'яне генетически привыкли пахать), а в нежелании за неё достойно платить. За штуку баксов - да хоть на плантации к полякам!
Во многих пожарках некомплект - нет желающих т.к. зарплата/работа не стыкуются.. Это же не мвд и не армия, нет льгот/квартир и т.п.
Боты политошные срать пришли в мой бегач. Нет, чтобы на весну накидать для залётных бюджетный набор для бега, типа кроссовок-капитошек из декатлона, мази для суставов мышц(диклоген плюс), совет по носкам из синтетики без хлопков, лейкопластырь на мозоли и соски, защитные очки от веток, пыли и камней из-под колёс, дешевые перчатки строительные, чтобы сопли подтирать, пока весной прохладно будет, бейсболки, одежду из синтентики, пояс для смартфона. Пару советов, как новичку постепенно увеличивать длину дистанции и сколько восстанавливаться между тренировками. Вы чего, думаете весенние худеющие к лету будут талмуды читать из шапки?
>>706237
Европа и сша уже не те, что были 20 лет назад, в плане свободы( я подразумеваю одинаковые правила). Сейчас там корпорации абсолютный контроль имеют и создают свои правила. Как говорили, демократия заканчивается, когда появляются привилегии над законом, а корпорации и их лидеры выше законов сейчас.
Но я конечно бы все равно сьебался в Европу и принял бы их леваческую религию, чтобы быть сытым.
>>706240
Это миф, который разьебывали уже 100 раз
Европа и сша уже не те, что были 20 лет назад, в плане свободы( я подразумеваю одинаковые правила). Сейчас там корпорации абсолютный контроль имеют и создают свои правила. Как говорили, демократия заканчивается, когда появляются привилегии над законом, а корпорации и их лидеры выше законов сейчас.
Но я конечно бы все равно сьебался в Европу и принял бы их леваческую религию, чтобы быть сытым.
>>706240
Это миф, который разьебывали уже 100 раз
>>706243
кстати, кто юзал "желчь медицинскую" в качестве компрессов? Только что выбросил в ведро (ещё можно достать), т.к. просрочена. По описанию помогает при артрите, артрозе, болях в суставах, ушибах, растяжениях и т.п.
>>мази для суставов
кстати, кто юзал "желчь медицинскую" в качестве компрессов? Только что выбросил в ведро (ещё можно достать), т.к. просрочена. По описанию помогает при артрите, артрозе, болях в суставах, ушибах, растяжениях и т.п.
>>706245
Ну разъеби еще раз.
Пока ты в интернете доказываешь, что кто-то не прав, я в Германии каждый день вижу ноющих пидорашек, что им не дают покурить каждые пол часа и почаевничать.
Отсюда кстати удивление и непонимание, почему это в выходной тут отдыхают и в 6 все закрыто? Да потому что до этого все въебывали ровно 8 часов как на каторге и не могли пукнуть без разрешения.
>Это миф, который разьебывали уже 100 раз
Ну разъеби еще раз.
Пока ты в интернете доказываешь, что кто-то не прав, я в Германии каждый день вижу ноющих пидорашек, что им не дают покурить каждые пол часа и почаевничать.
Отсюда кстати удивление и непонимание, почему это в выходной тут отдыхают и в 6 все закрыто? Да потому что до этого все въебывали ровно 8 часов как на каторге и не могли пукнуть без разрешения.
152 Кб, 408x580>>706245
>Это миф
>да мы ракеты запускали
>эээй ухнем, покажем пиндосне поганой как работать надо
>ай, спину прихватило
>>706186
На первых порвались задники менее чем через 200 км, я уже постил их фотки тут в тред (куплены в вб).
На вторых боковина рвется на 250 км (куплены в ламоде).
Продавцы пали на месте в треде, да.
Нахуя я это все купил, пиздец. Не ведитесь пацаны на флоатрайды, тут троллят этим.
На первых порвались задники менее чем через 200 км, я уже постил их фотки тут в тред (куплены в вб).
На вторых боковина рвется на 250 км (куплены в ламоде).
Продавцы пали на месте в треде, да.
Нахуя я это все купил, пиздец. Не ведитесь пацаны на флоатрайды, тут троллят этим.
>>706259
Второй пик прям как у меня, пиздец
Второй пик прям как у меня, пиздец
>>706259
Можно просто сделать несколько закрепок в начале и конце дырки и будет охуенная вентиляция.
А вообще бегач образовательный, низнаю как вы вообще бегаете без этих умений: http://shik-fason.ru/index.php/shvejnyj-tsekh/9-ruchnye-shvy
миморукодельник 5000 км в одних кроссовках
Можно просто сделать несколько закрепок в начале и конце дырки и будет охуенная вентиляция.
А вообще бегач образовательный, низнаю как вы вообще бегаете без этих умений: http://shik-fason.ru/index.php/shvejnyj-tsekh/9-ruchnye-shvy
миморукодельник 5000 км в одних кроссовках
>>706257
Думаю, перерывы каждый час там имеются достаточные, чтобы покурить. А вот рабочая неделя-то 4х дневная или работают до обеда:
https://zen.yandex.ru/media/id/5c7618bcd63c5600b3b96aca/top10-stran-s-samym-korotkim-rabochim-dnem-5d7b71146d29c13cef8cbaf9
Думаю, перерывы каждый час там имеются достаточные, чтобы покурить. А вот рабочая неделя-то 4х дневная или работают до обеда:
https://zen.yandex.ru/media/id/5c7618bcd63c5600b3b96aca/top10-stran-s-samym-korotkim-rabochim-dnem-5d7b71146d29c13cef8cbaf9
>>706258
зачем ты лезешь в каждую дырку со своим некомпетентным мнением? Производительность труда не имеет никакого отношения к работе работника на рабочем месте: можно пахать не разгибаясь, а можно кнопку нажимать/следить за роботизированной линией - во втором случае производительность труда будет выше.
зачем ты лезешь в каждую дырку со своим некомпетентным мнением? Производительность труда не имеет никакого отношения к работе работника на рабочем месте: можно пахать не разгибаясь, а можно кнопку нажимать/следить за роботизированной линией - во втором случае производительность труда будет выше.
>>706259
это где-то через две недели, особенно, если в них не только бегать, но и ходить каждый день..
>>менее чем через 200 км
это где-то через две недели, особенно, если в них не только бегать, но и ходить каждый день..
>>706269
забавно про ирландию, учитывая, что это известная прокладка для уходов от налогов.
забавно про ирландию, учитывая, что это известная прокладка для уходов от налогов.
>>706259
На первой фотографии может быть действительно паль, материал на заднике у меня другой.
На первой фотографии может быть действительно паль, материал на заднике у меня другой.
83 Кб, 963x684>>706269
Так это и есть производительность, если тебе нравится говно лопатой чистить, вместо экскаватора, то это твои проблемы.
"Здесь мерилом работы считают усталость". Пидорашки невер чендж.
>можно пахать не разгибаясь, а можно кнопку нажимать
Так это и есть производительность, если тебе нравится говно лопатой чистить, вместо экскаватора, то это твои проблемы.
"Здесь мерилом работы считают усталость". Пидорашки невер чендж.
>>706279
У меня такой же задник
У меня такой же задник
>>706263
Цивилизация дала им интернет, а они все равно находят какое-то говнище в закутках интернет-помоек.
Пиздец, большего бреда придумать было нельзя. Проиграл с маняфантазий.
>горячие новости Узбекистана.
Цивилизация дала им интернет, а они все равно находят какое-то говнище в закутках интернет-помоек.
>в Германии работают не больше 35 часов в неделю. Причем рабочий день строится непривычным для нас образом: он разделен на 2 части. Сначала немцы трудятся с 9 до 13 часов, потом – перерыв на обед длиной в 3-4 часа, а к вечеру работники возвращаются, чтобы еще около трех часов провести на рабочем месте.
Пиздец, большего бреда придумать было нельзя. Проиграл с маняфантазий.
>>706258
Картинка очевидное говно, т.к. на ней в южной Корее работают также как в Греции, а это очевидная хрень.
Картинка очевидное говно, т.к. на ней в южной Корее работают также как в Греции, а это очевидная хрень.
>>706299
Высокий каденс реально нужен на скоростях от 6:00 и быстрее. Это на восстановительной трусце он и нахуй не надо, там просто бежишь, как удобно, не напрягаясь.
Высокий каденс реально нужен на скоростях от 6:00 и быстрее. Это на восстановительной трусце он и нахуй не надо, там просто бежишь, как удобно, не напрягаясь.
НИКИФОРОВ, БЕГАТЬ!
4,7 Мб, mp4,640x1136, 0:15
>>706307
Слово "скорость" можно употреблять в одном предложении с темпом начиная от 3:00/км.
>на скоростях от 6:00 и быстрее
Слово "скорость" можно употреблять в одном предложении с темпом начиная от 3:00/км.
>>706307
Для бегуна любителя, с опытом от 6 месяцев - 2 года , восстановительная трусца 5.00-5.40 на км. Это только редкие одарённые бегуны бегают на 6 мин +.
Я даже хз как бегать так, когда меня после интервалов накрывает и я заминаюсь, кажется, что хожу, то, за 5.40 скорость не прыгает.
Продвинутые уже по 4.40 изи бегают.
Для бегуна любителя, с опытом от 6 месяцев - 2 года , восстановительная трусца 5.00-5.40 на км. Это только редкие одарённые бегуны бегают на 6 мин +.
Я даже хз как бегать так, когда меня после интервалов накрывает и я заминаюсь, кажется, что хожу, то, за 5.40 скорость не прыгает.
Продвинутые уже по 4.40 изи бегают.
>>706309
Шизик с гифками на месте
Шизик с гифками на месте
>>706299
Каденсоблядки - жертвы маркетинга, пропаганды. Самое забавное, что все( кроме жирничей) бегуны, которые не парятся с каденсом, просто бегут и имеют хорошую технику с правильным мощным шагом. Только каденсоклоуны и дрочуны на технику бега элиты бегают зажато на прямых ногах или присев, сами себе убив технику, потому что на ютубе какие- то недобегуны увидели, что элита бежит марафон в соревновательном темпе с примерно 180 каденса и насрать, что это соревновательный темп с почти 2 метра шагом.
Обычно с дрочем на каденс пациенты сочетают всю продвинутую пропаганду, как сжв, равенство и Нигеры- такие же люди.
Каденсоблядки - жертвы маркетинга, пропаганды. Самое забавное, что все( кроме жирничей) бегуны, которые не парятся с каденсом, просто бегут и имеют хорошую технику с правильным мощным шагом. Только каденсоклоуны и дрочуны на технику бега элиты бегают зажато на прямых ногах или присев, сами себе убив технику, потому что на ютубе какие- то недобегуны увидели, что элита бежит марафон в соревновательном темпе с примерно 180 каденса и насрать, что это соревновательный темп с почти 2 метра шагом.
Обычно с дрочем на каденс пациенты сочетают всю продвинутую пропаганду, как сжв, равенство и Нигеры- такие же люди.
>>706328
Не толсти, он правду пишет, которую убогие жираны типа ублюдка жирвела не могут принять из-за своей ущербности.
Не толсти, он правду пишет, которую убогие жираны типа ублюдка жирвела не могут принять из-за своей ущербности.
>>706335
Ну все, буду теперь бегать по 2:00 и кровью рыгать, лишь бы небегающей шизоманьке доказать, что я не жирвел и вообще не жирный.
Ну все, буду теперь бегать по 2:00 и кровью рыгать, лишь бы небегающей шизоманьке доказать, что я не жирвел и вообще не жирный.
>>706333
если дырка появилась к 1000км, то Ок, вопросов нет. Но 200км - это пиздец! У меня также говноасиксы порвались. После этого перешёл на бруксы - они (по ощущениям) в 3-5 раз прочнее.
если дырка появилась к 1000км, то Ок, вопросов нет. Но 200км - это пиздец! У меня также говноасиксы порвались. После этого перешёл на бруксы - они (по ощущениям) в 3-5 раз прочнее.
>>706346
Носки без ХБ попробуйте использовать. Можно ещё вязку шнурков на дополнительные отверстия делать, чтобы пятка не гуляла в кроссовке.
Носки без ХБ попробуйте использовать. Можно ещё вязку шнурков на дополнительные отверстия делать, чтобы пятка не гуляла в кроссовке.
80 Кб, 500x667Наверно платиновый вопрос, но спрошу, иногда (достаточно редко) при беге несильно болит левая почка, поболит немного и проходит.
Идти к врачу или это норма, последствие плохого разогрева или еще что?
Бегаю лет 8, в среднем 50км в неделю.
Идти к врачу или это норма, последствие плохого разогрева или еще что?
Бегаю лет 8, в среднем 50км в неделю.
>>706357
Не иди, пусть болит. Это бегач, здесь обоссывают тех, кто бегает для здоровья. Мы здесь наоборот, убиваем здоровье нахуй ради бега, чтобы всем 3,5 поехавшим итт всё доказать.
>Идти к врачу или это норма?
Не иди, пусть болит. Это бегач, здесь обоссывают тех, кто бегает для здоровья. Мы здесь наоборот, убиваем здоровье нахуй ради бега, чтобы всем 3,5 поехавшим итт всё доказать.
>>706357
Беги к врачу.
Беги к врачу.
>>706357
Объем увеличь плавно хотябы до 100 км в неделю и внимательно следи за результатом.
>Бегаю
>50км в неделю
Объем увеличь плавно хотябы до 100 км в неделю и внимательно следи за результатом.
>>706357
Многие путают боль в почке с болью позвоночника, которая отдает в сторону. Постучи с левой стороны, прям почти сбоку, а не по спине, если больно будет при постукивании, то да, это почка.
И через левую почку сердце толкает кровь, если она больная, кисты там или какие-то повреждения после инфекций, то это будет давать, в большинстве случаев, повышенное давление(обычно приступами). Поэтму лучше сразу к врачу, сделай кт.
Многие путают боль в почке с болью позвоночника, которая отдает в сторону. Постучи с левой стороны, прям почти сбоку, а не по спине, если больно будет при постукивании, то да, это почка.
И через левую почку сердце толкает кровь, если она больная, кисты там или какие-то повреждения после инфекций, то это будет давать, в большинстве случаев, повышенное давление(обычно приступами). Поэтму лучше сразу к врачу, сделай кт.
>>706346
Задник рвется от хуевой шнуровки.
Задник рвется от хуевой шнуровки.
>>706376
Камень в почке может болью отдавать. Но это гадание, пускай в больничку чешет, если беспокоит.
Камень в почке может болью отдавать. Но это гадание, пускай в больничку чешет, если беспокоит.
1,2 Мб, 1168x766Какой же Хромото Юра гроссмейстер, опять всех в эндшпиле переиграет!
>>706388
Писькандер грамотнее пишет, и че, сильно ему это помогло?
Писькандер грамотнее пишет, и че, сильно ему это помогло?
Когда утром потренируюсь тяжело, то через час после тренировки начинаю чувствовать себя бодро. Под вечер прям сидеть не можешь, внутри энергия кипит. Думаешь, что вот завтра опять побегу, ничего не болит.
Но вот на след день встаёшь утром, ноги болят жутко, слабость, как бухал вчера целый день и весь этот день отходишь.
Но вот на след день встаёшь утром, ноги болят жутко, слабость, как бухал вчера целый день и весь этот день отходишь.
>>706396
Значит не бегай, нахуй оно тебе надо, такие мучения.
Значит не бегай, нахуй оно тебе надо, такие мучения.
>>706357
К врачу
Если нефроптоз на ранней стадии, еще можно забороть.
Тот же самый бег в корсете, зимой самое оно. К лету может и пройдет и можно будет снять.
К врачу
Если нефроптоз на ранней стадии, еще можно забороть.
Тот же самый бег в корсете, зимой самое оно. К лету может и пройдет и можно будет снять.
>>706346
Заплатки есть специальные на липучке, так и гугли.
Я тоже не понимаю, нахуя эти пидарасы задники сразу из этого материала не делают, охуенно просто когда кроссы за 5-10к после недели бега с кровавой дыркой на пятке.
Можно кстати налепить туда армированый скотч, который стоит 50р за 100м( уже 150, спасибо, пыня ебаная) из стороймагазинов, такая блестящая хрень для гидроизоляции стыков.
Всегда так делаю на новых кроссах уже лет 5(лол) как итог - до сих пор бегаю в тех ссмых последниих 2 кроссовках куплененных 5 лет назад, потомучто они целые блять до сих пор.до этого менял раз в год если не чаще. На пена, ах какая пена похуй. Бегаю по грунтам, мне и так всегда мягко.
Заплатки есть специальные на липучке, так и гугли.
Я тоже не понимаю, нахуя эти пидарасы задники сразу из этого материала не делают, охуенно просто когда кроссы за 5-10к после недели бега с кровавой дыркой на пятке.
Можно кстати налепить туда армированый скотч, который стоит 50р за 100м( уже 150, спасибо, пыня ебаная) из стороймагазинов, такая блестящая хрень для гидроизоляции стыков.
Всегда так делаю на новых кроссах уже лет 5(лол) как итог - до сих пор бегаю в тех ссмых последниих 2 кроссовках куплененных 5 лет назад, потомучто они целые блять до сих пор.до этого менял раз в год если не чаще. На пена, ах какая пена похуй. Бегаю по грунтам, мне и так всегда мягко.
>>706417
Искандерьмо, спок
Искандерьмо, спок
27 Кб, 474x325Фух сука, прибежал. Термобелье+кофта+костюм спортивный и шапку наверх. А про нормальные перчатки забыл, под конец чуть руки не отморозил нахуй, красные стали и еле двигал ими, но вроде отогрел. Ну нахуй, лучше дома буду сидеть. -20 градусов на улице
>>706417
Совершенно нет, сковородочники - это те, которые ездят в мухосрани отбирать по мелочам у любителей хреновенькие призы типа посуды, отчего и пошло прозвище. А он ездит на топовые старты с топовыми призовыми.
Совершенно нет, сковородочники - это те, которые ездят в мухосрани отбирать по мелочам у любителей хреновенькие призы типа посуды, отчего и пошло прозвище. А он ездит на топовые старты с топовыми призовыми.
92 Кб, 1647x512Чёт совсем слабо сбегал повторы на холмах.
У нас, конечно, снег и проталкивание было не очень, да и холодно, но всё же. Слабо, значительно слабее, чем 2 недели назад.
Плохо.
У нас, конечно, снег и проталкивание было не очень, да и холодно, но всё же. Слабо, значительно слабее, чем 2 недели назад.
Плохо.
НАФАРМЛЕННЫМ ЩЕНКАМ ПИЗДА ТВЁРДО И ЧЁТКО!
Заместитель председателя правительства России Дмитрий Чернышенко провёл совещание по инцидентам с массовым снятием спортсменов с соревнований.
Поводом к проведению совещания стало массовое снятие спортсменов с первенства России и всероссийских соревнований среди юниоров по биатлону в Ижевске и Чайковском в декабре 2020 года. После приезда инспекторов допинг-контроля из РУСАДА на старт не вышло 48 человек.
«Такое массовое неспортивное выступление наших юниоров вызывает большие вопросы. Необходимо детально разобраться в сложившейся ситуации и в подобных. Речь идёт о биатлоне. Россия всегда была сильным соперником в этом виде спорта, однако уже три года Союз биатлонистов России находится в статусе временного члена Международного союза биатлонистов. Хочу напомнить о международной обстановке, если кто-то забыл, и что использование запрещённых препаратов влечёт административную и уголовную ответственность. Мы будем отслеживать такие случаи в любом виде спорта и в каждом субъекте России», — приводит слова Чернышенко пресс-служба Правительства России.
По итогам заседания Чернышенко дал поручение провести тщательную проверку с участием Генеральной прокуратуры и Главного управления по контролю за оборотом наркотиков МВД России данных фактов по каждому спортсмену. Российское антидопинговое агентство в свою очередь проведёт дополнительное тестирование всех, кто снялся с соревнований.
Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/biathlon/news-4242949-prokuratura-i-narkokontrol-proveryat-biatlonistov-snyavshihsya-so-starta-posle-vizita-rusada.html
Заместитель председателя правительства России Дмитрий Чернышенко провёл совещание по инцидентам с массовым снятием спортсменов с соревнований.
Поводом к проведению совещания стало массовое снятие спортсменов с первенства России и всероссийских соревнований среди юниоров по биатлону в Ижевске и Чайковском в декабре 2020 года. После приезда инспекторов допинг-контроля из РУСАДА на старт не вышло 48 человек.
«Такое массовое неспортивное выступление наших юниоров вызывает большие вопросы. Необходимо детально разобраться в сложившейся ситуации и в подобных. Речь идёт о биатлоне. Россия всегда была сильным соперником в этом виде спорта, однако уже три года Союз биатлонистов России находится в статусе временного члена Международного союза биатлонистов. Хочу напомнить о международной обстановке, если кто-то забыл, и что использование запрещённых препаратов влечёт административную и уголовную ответственность. Мы будем отслеживать такие случаи в любом виде спорта и в каждом субъекте России», — приводит слова Чернышенко пресс-служба Правительства России.
По итогам заседания Чернышенко дал поручение провести тщательную проверку с участием Генеральной прокуратуры и Главного управления по контролю за оборотом наркотиков МВД России данных фактов по каждому спортсмену. Российское антидопинговое агентство в свою очередь проведёт дополнительное тестирование всех, кто снялся с соревнований.
Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/biathlon/news-4242949-prokuratura-i-narkokontrol-proveryat-biatlonistov-snyavshihsya-so-starta-posle-vizita-rusada.html
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (М)
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)Легитимный перекат: https://2ch.hk/fiz/res/1706505.html (
М)>>706324
Какая жаль только, что твой мощный шаг никто никогда не увидит.
Какая жаль только, что твой мощный шаг никто никогда не увидит.
>>706335
Ну тогда я настоящий бнгачер
Крохотусик 176 см
Жирнич 78 кг
Старый 40 лет
10 км из часа
Изи раны по 6 минут на каденсе 170
Ну тогда я настоящий бнгачер
Крохотусик 176 см
Жирнич 78 кг
Старый 40 лет
10 км из часа
Изи раны по 6 минут на каденсе 170
Как же тяжело бегать после коронавируса.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 30 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.