Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 21 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 21 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
>>>1738793
Я вообще не считаю белки, ебашу по 3 часа силовых в неделю, минимум, и все мышцы на месте - сужу по объему бицепсов и икр и весам писос.
>>1738796 →
У меня самая хуевая липидограмма была, когда веганил, кэк.
Кетаны, срочный вопрос: заболел, надо пить антибиотики. Есть противопоказания кето и антибиотиков, в частности азитромицина?
>>38811
В инструкции нет, но это скорее всего связано с тем что мало кто сидит на кето и нет исследований... Ладно, выпью и если не помру, то отпишусь.
В инструкции нет, но это скорее всего связано с тем что мало кто сидит на кето и нет исследований... Ладно, выпью и если не помру, то отпишусь.
Ну что за хуета, поел жареной колбасы и арахиса перед 24 часовым голоданием, теперь жрать еще сильнее хочу чем до этого.
>>38795 (OP)
Для меня супер плюс кето — исчезают проблемы с кожей, обычно у меня типа розацея какая-то на лице, а на кето пропадает на 4й день.
Для меня супер плюс кето — исчезают проблемы с кожей, обычно у меня типа розацея какая-то на лице, а на кето пропадает на 4й день.
>>38813
Там упоминаются ацетоацетат/ацетоуксусная кислота и бета-гидроксибутират/бета-оксимасляная кислота? Я подозреваю, что нет, потому что антибиотики никак не пересекаются с кетонами.
Там упоминаются ацетоацетат/ацетоуксусная кислота и бета-гидроксибутират/бета-оксимасляная кислота? Я подозреваю, что нет, потому что антибиотики никак не пересекаются с кетонами.
>>38814
А нормальных продуктов не было? Щас бы жаренных собак с будками есть с помойным арахисом и ещё жаловаться.
А нормальных продуктов не было? Щас бы жаренных собак с будками есть с помойным арахисом и ещё жаловаться.
>>38818
Чтобы тушка не привывкала к стабильности.
Чтобы тушка не привывкала к стабильности.
>>38818
Это что-то типа бэст практис сообщества. Не хочешь голодать, не голодай.
Это что-то типа бэст практис сообщества. Не хочешь голодать, не голодай.
>>38817
Блядь, норм арахис и колбаса категории А. Тут аноны вообще масло с салом и мазмком пьют. Главное же состав БЖУ, а все остальное пох.
Блядь, норм арахис и колбаса категории А. Тут аноны вообще масло с салом и мазмком пьют. Главное же состав БЖУ, а все остальное пох.
Поясните про кетоз, он же идет при любом количестве углей при дефиците ккалорий, просто чем меньше углей(ккалорий), тем сильнее кетоз. Даже если жрать по столовой ложке сахара каждый день и больше ничего не жрать, то все равно будет кетоз и вес будеуходить. Только жрать будет охота. То есть единственный смысл наедаться белками и жирами это тупо контролировать голод. Верно?
>>38825
Ты лично чтоли туда крахмал клал? Что за тупые рассуждения? Известные производители поставщики пятерочек не будут таким заниматься, потому что найдутся те кто сделает экспертизу и выебут их. Вот в Светофоре ноунейм производители говно кладут по кд.
Ты лично чтоли туда крахмал клал? Что за тупые рассуждения? Известные производители поставщики пятерочек не будут таким заниматься, потому что найдутся те кто сделает экспертизу и выебут их. Вот в Светофоре ноунейм производители говно кладут по кд.
>>38827
Ну ты жесткий. Хотя судя по рациону ты явно меньше 1000 ккал жрешь. Так и должно быть впринципе
Ну ты жесткий. Хотя судя по рациону ты явно меньше 1000 ккал жрешь. Так и должно быть впринципе
>>38816
Вот этого слушай. Если не заявлено взаимодействие с кетонами, значит его нет. И нет, аргумент "на кето просто мало кто сидит" инвалиден - помимо кето существуют такие радости как диабетический кетоацидоз и фенилкетонурия, и если бы диабетики мёрли от антибиотиков это не могло бы быть незамечено.
Вот этого слушай. Если не заявлено взаимодействие с кетонами, значит его нет. И нет, аргумент "на кето просто мало кто сидит" инвалиден - помимо кето существуют такие радости как диабетический кетоацидоз и фенилкетонурия, и если бы диабетики мёрли от антибиотиков это не могло бы быть незамечено.
>>38826
Нет. Кетоз идет тогда, когда организм адаптировался к питанию кетонами. От голода вполне себе и глюконеогенез запускается.
Вес-то будет уходить, но не факт, что быстро и качественно.
>Верно?
Нет, мы тут стимулируем выработку некоторых веществ в первую очередь, бета-гидроксибутирата, которые заставляют работать организм определенным образом.
>он же идет при любом количестве углей при дефиците ккалорий
Нет. Кетоз идет тогда, когда организм адаптировался к питанию кетонами. От голода вполне себе и глюконеогенез запускается.
>Даже если жрать по столовой ложке сахара каждый день и больше ничего не жрать, то все равно будет кетоз и вес будеуходить.
Вес-то будет уходить, но не факт, что быстро и качественно.
>Верно?
Нет, мы тут стимулируем выработку некоторых веществ в первую очередь, бета-гидроксибутирата, которые заставляют работать организм определенным образом.
>>38828
Можешь пожарить на сухой антипригарной сковороде свою колбасу, если появится запах жареной картошки - там крахмал.
Можешь пожарить на сухой антипригарной сковороде свою колбасу, если появится запах жареной картошки - там крахмал.
>>38832
Так умный хуй из faq же писал, что мышца при любом раскладе последняя идет под нож.
Можно подробнее про этот бутират?
И главный вопрос чем отличается кето на 0 углеводах и на 20 г углеводах? И то и другое ведь кето, верно?
>Нет. Кетоз идет тогда, когда организм адаптировался к питанию кетонами. От голода вполне себе и глюконеогенез запускается
Так умный хуй из faq же писал, что мышца при любом раскладе последняя идет под нож.
>Нет, мы тут стимулируем выработку некоторых веществ в первую очередь, бета-гидроксибутирата
Можно подробнее про этот бутират?
И главный вопрос чем отличается кето на 0 углеводах и на 20 г углеводах? И то и другое ведь кето, верно?
>>38836
Так же стоит заметить, что фасты связаны не столько с селой воли и желанием проверить себя (хотя и с ними тоже, особенно долгие), сколько с ситуацией - любой пост был напрямую связан с отсутствием жратвы в холодильнике и нежеланием её покупать-готовить.
Так же стоит заметить, что фасты связаны не столько с селой воли и желанием проверить себя (хотя и с ними тоже, особенно долгие), сколько с ситуацией - любой пост был напрямую связан с отсутствием жратвы в холодильнике и нежеланием её покупать-готовить.
>>38823
Это грязное кето, вредное и как видишь малоэффективное. Серьёзно 50 грамм сала с маслом гораздо полезнее и более кето чем жареная колбаса и арахис. Арахис вообще говняный орех с его 16 грамм углей.
Это грязное кето, вредное и как видишь малоэффективное. Серьёзно 50 грамм сала с маслом гораздо полезнее и более кето чем жареная колбаса и арахис. Арахис вообще говняный орех с его 16 грамм углей.
>>38837
Я подозреваю, что речь идет о ситуации, когда организм адаптирован к питанию жирами. Если периодически вырубать его из этого состояния ложкой сахара, то рано или поздно начнётся миолиз.
Вещество с интересными свойствами, погуггли.
В принципе, ничем.
Я подозреваю, что речь идет о ситуации, когда организм адаптирован к питанию жирами. Если периодически вырубать его из этого состояния ложкой сахара, то рано или поздно начнётся миолиз.
>Можно подробнее про этот бутират?
Вещество с интересными свойствами, погуггли.
>И главный вопрос чем отличается кето на 0 углеводах и на 20 г углеводах? И то и другое ведь кето, верно?
В принципе, ничем.
>>38842
Это вообще боб, так-то.
Это вообще боб, так-то.
>>38831
Спасибо анончег.
Спасибо анончег.
>>38842
Не 16, а 9. И в норму спокойно укладываешься если не жрать тоннами. Да и че ты до арахиса доебался, шиз?
Не 16, а 9. И в норму спокойно укладываешься если не жрать тоннами. Да и че ты до арахиса доебался, шиз?
>>38848
Блядь, вы че блядь тут клуб долбоебов открыли, в колбасе нет углей, в арахисе 9г на 100г. А я жру по 100 в день.
Блядь, вы че блядь тут клуб долбоебов открыли, в колбасе нет углей, в арахисе 9г на 100г. А я жру по 100 в день.
>>38861
У меня полпалки сервелата в холодосе лежат, кэк
У меня полпалки сервелата в холодосе лежат, кэк
Сварил бигус без колбасы. Тупо копченые свиные ребра из Ленты по скидке, говядина и свинина. Заебись. Меня заебало искать колбасу без куриного филе и непредсказуемое количество специй. И потом когда сами специи вывариваются уже колбаса пахнет говняком. Получилось дороже, но лучше.
>>38865
Бери вязанку норм колбаса, но без скидона будет 240 за 400 грамм, что дорого, лучше мяса взять
Бери вязанку норм колбаса, но без скидона будет 240 за 400 грамм, что дорого, лучше мяса взять
>>38866
Но сейчас она в пятере 1+1 идет
Но сейчас она в пятере 1+1 идет
13 дней на 20/4, но в ласт время не вывожу. Стресс накапливается, поэтому съезжаю на 18/6
Блядь а теперь обожрался этой колбосой пиздец, ну все до утра не ем больше
1 Мб, 3264x2448Блядь ебучая колбаса. Пережрал. Выблевал лишнего, а то некомфортно. Крахмал блядь они говорили. А насыщение пиздец.
>>38874
Черное это я колой зеро запивал
Черное это я колой зеро запивал
>>38879
Я не казел, я абьюзер доминант
Я не казел, я абьюзер доминант
>>38883
НИЗЗЯ!
НИЗЗЯ!
>>38891
Произошел троллинг.
Произошел троллинг.
>>38888
Тебе Костяна было мало?
Тебе Костяна было мало?
>>38874
Блядь, ты больной на всю голову, булемитик ебаный. Ты можешь жрать любое говно, блюй потом просто и все.
Блядь, ты больной на всю голову, булемитик ебаный. Ты можешь жрать любое говно, блюй потом просто и все.
439 Кб, 1080x2244>>38850
В нем только пищевых волокон 9грамм, шизойд, а ещё сахара. Ты же не ориентируешься на манякалькуляторы пидорахинских сайтов?
В нем только пищевых волокон 9грамм, шизойд, а ещё сахара. Ты же не ориентируешься на манякалькуляторы пидорахинских сайтов?
>>38906
Че, пищевые волокна же хуетень, которая не считается за углеводы, бляяяяяяяяяяять ну ты ебло ахахахха)))
Че, пищевые волокна же хуетень, которая не считается за углеводы, бляяяяяяяяяяять ну ты ебло ахахахха)))
>>38889
Только не слишком сладкую, иначе выкинет
Только не слишком сладкую, иначе выкинет
>>38906
Челик, на сале с мазиком можно сидеть неделю. А если ты хочешь жить на кето до седых мудей, то надо стараться кушанькать максимально разнообразно. Везде, кроме сала и мазика ест ьсколько-то углей, даже в ебаном огурце. Я каждый день к чаю ем грамм 50-100 какой-нибудь ореховой пасты/урбенча.
Челик, на сале с мазиком можно сидеть неделю. А если ты хочешь жить на кето до седых мудей, то надо стараться кушанькать максимально разнообразно. Везде, кроме сала и мазика ест ьсколько-то углей, даже в ебаном огурце. Я каждый день к чаю ем грамм 50-100 какой-нибудь ореховой пасты/урбенча.
Антибиотик кун репортинг ин. Прошло 3 часа с момента приёма антибиотика, началась диарея. Других побочек не заметил.
Так что учтите, что при приёме антибиотиков на кето могут усилиться побочные эффекты от таблетки.
Так что учтите, что при приёме антибиотиков на кето могут усилиться побочные эффекты от таблетки.
>>38919
Я планирую, как минимум, 5 часов при 150.
Очень много вкуса и очень много соединительной ткани, которая превращается в желе.
Я планирую, как минимум, 5 часов при 150.
>В чем прикол покупать голяшку, самое жесткое мясо?
Очень много вкуса и очень много соединительной ткани, которая превращается в желе.
>>38922
И попутно еще котлет нажарю на работу, кек
И попутно еще котлет нажарю на работу, кек
Я кста чернослив не нарезаю, чтоб потом проще было стыдливо выкинуть, как будто не было.
>>38937
Ты не думал о том, что я его есть не буду?
Ты не думал о том, что я его есть не буду?
>>38917
А могут и не усилиться.
А могут и не усилиться.
>>38951
Это пока пять недель, а впереди ещё целая жизнь.
Это пока пять недель, а впереди ещё целая жизнь.
>>38951
Ты сказал "неделю". Пять недель это несколько больше недели.
Ты сказал "неделю". Пять недель это несколько больше недели.
>>38906
Ну даже если 16, то хули? 100 грамм в день погоды не сделают. Уж лучше это, чем тоннами капусты закидываться
Ну даже если 16, то хули? 100 грамм в день погоды не сделают. Уж лучше это, чем тоннами капусты закидываться
>>38905
Почему больной то? Лучше блевануть когда переел, чем мучаться и мучать организм. Я так оч редко, но делаю
Почему больной то? Лучше блевануть когда переел, чем мучаться и мучать организм. Я так оч редко, но делаю
>>39153
Пить минералку, чтобы судорог не было от обезвоживания
Пить минералку, чтобы судорог не было от обезвоживания
>>39154
А где связь между этим и тоннами капусты, не пойму?
Если тебе надо голод заглушить (правда неясно откуда он взялся), то тонны капусты это как раз лучше в 100 раз чем 100 г арахиса.
А где связь между этим и тоннами капусты, не пойму?
Если тебе надо голод заглушить (правда неясно откуда он взялся), то тонны капусты это как раз лучше в 100 раз чем 100 г арахиса.
>>38906
ебич, пищевые волокна можно не считать
ебич, пищевые волокна можно не считать
>>39182
Я сегодня сожрал килограмм свинины ебаной, все равно голодный
Я сегодня сожрал килограмм свинины ебаной, все равно голодный
В чем ваша проблема? Когда я начинаю хотеть есть я жарю себе 4 яйца и ем. Итого в день 20 яиц C-2.
>>39184
Мимо по всем трём пунктам, кек. Ну разве что первый — субъективщина и хуй знает что именно ты под этим понимаешь. По моему мнению, душный тут как раз анон, который на протяжении десятка постов срётся с другим аноном, дефая арахис. Ну нравится — ну жри молча, ёпта, нахуя срать ещё при этом?
А чё ты злой-то такой? Расслабься.
Мимо по всем трём пунктам, кек. Ну разве что первый — субъективщина и хуй знает что именно ты под этим понимаешь. По моему мнению, душный тут как раз анон, который на протяжении десятка постов срётся с другим аноном, дефая арахис. Ну нравится — ну жри молча, ёпта, нахуя срать ещё при этом?
А чё ты злой-то такой? Расслабься.
А, подожди, судя по постам ниже это опять костя тут орудует. Зарепортил.
497 Кб, 2000x1200>>39211
Вообще-то дефаю арахис я (Колбасоанон), а тебя душным другой анон назвал
Вообще-то дефаю арахис я (Колбасоанон), а тебя душным другой анон назвал
>>39214
Ну значит он ещё более ебанутый, чем я думал, впрочем как я и сказал это тот же самый шизик что и >>39217>>39209
я его узнал по упоминанию "масла на котором жаришь".
А к тебе вопросов нет.
>>1739164 →
Я доверяю тому, что вижу. Если я ебашу квасняк или тушёную (что редко, в основном квасняк) - я не вылетаю, а значит мне можно.
Вчера по совету проверенных камрадов итт попробовал колслоу - чёт не очень, надо сметану убирать оттуда. А так я нашинковал капусты 150 г и спустя пару ложек она у меня уже в горле стояла. Вот и делай выводы сколько этой капусты по факту потребляется и насколько вероятно с неё вылететь.
Ну значит он ещё более ебанутый, чем я думал, впрочем как я и сказал это тот же самый шизик что и >>39217>>39209
я его узнал по упоминанию "масла на котором жаришь".
А к тебе вопросов нет.
>>1739164 →
Я доверяю тому, что вижу. Если я ебашу квасняк или тушёную (что редко, в основном квасняк) - я не вылетаю, а значит мне можно.
Вчера по совету проверенных камрадов итт попробовал колслоу - чёт не очень, надо сметану убирать оттуда. А так я нашинковал капусты 150 г и спустя пару ложек она у меня уже в горле стояла. Вот и делай выводы сколько этой капусты по факту потребляется и насколько вероятно с неё вылететь.
>>39209
Посчитай сам сколько это калорий на день, шиз. И масло не впитывается в яйца, а выпаривается и остается на сковороде.
Посчитай сам сколько это калорий на день, шиз. И масло не впитывается в яйца, а выпаривается и остается на сковороде.
>>39265
Мазик+капля ворчестера+капля острого. Под настроение можно ещё вмешать горчицы зёрнами, чтобы текстуру добавить.
Мазик+капля ворчестера+капля острого. Под настроение можно ещё вмешать горчицы зёрнами, чтобы текстуру добавить.
>>39337
Ты не слышал про свойство веществ переходить в газообразное состояние?
Ты не слышал про свойство веществ переходить в газообразное состояние?
>>39337
Простой эксперимент: жжешь масло чтобы по всей хате стоял дымок, потом лезешь на возвышенность и трогаешь вещи под потолком - все будет в жире.
Простой эксперимент: жжешь масло чтобы по всей хате стоял дымок, потом лезешь на возвышенность и трогаешь вещи под потолком - все будет в жире.
>>38843
От кето на 0 углеводов пойдет по пизде печень. Но это недостижимо при питании обычной человечьей едой.
От кето на 0 углеводов пойдет по пизде печень. Но это недостижимо при питании обычной человечьей едой.
>>39347
Решительно, нет
Решительно, нет
>>39352
Ты видел хоть раз пористые яйца?
Ты видел хоть раз пористые яйца?
>>39351
Ты от голода такой невежливый? Любой магазинный мазик такой, состав почитай. Трансжиры и крахмал. А если забодяжить соус провансаль самому, окажется что не то.
Ты от голода такой невежливый? Любой магазинный мазик такой, состав почитай. Трансжиры и крахмал. А если забодяжить соус провансаль самому, окажется что не то.
>>39348
Братик, это от мазика зависит. Вот этот состоит из целого яйца, масла, перца, соли, горчичного порошка и лимонного сока, потому что я ему приказал состоять именно из этих компонентов.
Братик, это от мазика зависит. Вот этот состоит из целого яйца, масла, перца, соли, горчичного порошка и лимонного сока, потому что я ему приказал состоять именно из этих компонентов.
>>39366
Магазинный из химии вкуснее. Когда я первый раз попробовал домашний мазик, то почувствовал, что меня жестоко наебали.
Магазинный из химии вкуснее. Когда я первый раз попробовал домашний мазик, то почувствовал, что меня жестоко наебали.
>>39488
Даже близко не могу такого сказать. Может ты недосаливаешь или что-то типа того, простое яйцо взбитое с маслом без ничего на вкус как земля. И я бы рад списать на субъективность, но я людям давал вслепую попробовать и они выбирали мой. Может быть у меня магазинный хуйня. Провансаль обычный местный, не какое-нибудь там кальве дорогое и тому подобная хуйня.
Даже близко не могу такого сказать. Может ты недосаливаешь или что-то типа того, простое яйцо взбитое с маслом без ничего на вкус как земля. И я бы рад списать на субъективность, но я людям давал вслепую попробовать и они выбирали мой. Может быть у меня магазинный хуйня. Провансаль обычный местный, не какое-нибудь там кальве дорогое и тому подобная хуйня.
>>39490
Лол, ну это вообще пушка. Если с мазиком ещё можно с натяжкой поверить, то магазинные пельмени котировать - не иметь вкуса либо быть адски хуевым поваром.
Лол, ну это вообще пушка. Если с мазиком ещё можно с натяжкой поверить, то магазинные пельмени котировать - не иметь вкуса либо быть адски хуевым поваром.
>>39498
Почему? В магазинных пельменях усилители вкуса и радиоактивные отходы, а в домашних просто фарш с пресным тестом. Выбор очевиден.
Почему? В магазинных пельменях усилители вкуса и радиоактивные отходы, а в домашних просто фарш с пресным тестом. Выбор очевиден.
>>39503
По кочану. В магазинных мясо самое конченное что можно найти, у которого срок годности почти истёк и его пустили на переработку, плюс щедро сдобрено всякими жилами хуилами короче отходами. Брат мой ненавидит всей душой магазинные пельмени за то, что в них регулярно попадаются хрящи, и я могу его понять. И кончено чтобы сгладить его хуевость в него вбухано столько специй что вкус мяса едва чувствуется.
В домашних пельменях мясо такое как тебе нужно, специй немного чтобы не глушить божественный вкус мяса, плюс специи поинтереснее, базилик например в моей семье в пельменях весьма и весьма котируется.
А у меня фантомные боли не от хрящей, а от тупо горьких армейских пельменей (да, это было исключение, но это такое исключение которое на всю жизнь запомнишь). Тьфу, блядь, мерзость.
По кочану. В магазинных мясо самое конченное что можно найти, у которого срок годности почти истёк и его пустили на переработку, плюс щедро сдобрено всякими жилами хуилами короче отходами. Брат мой ненавидит всей душой магазинные пельмени за то, что в них регулярно попадаются хрящи, и я могу его понять. И кончено чтобы сгладить его хуевость в него вбухано столько специй что вкус мяса едва чувствуется.
В домашних пельменях мясо такое как тебе нужно, специй немного чтобы не глушить божественный вкус мяса, плюс специи поинтереснее, базилик например в моей семье в пельменях весьма и весьма котируется.
А у меня фантомные боли не от хрящей, а от тупо горьких армейских пельменей (да, это было исключение, но это такое исключение которое на всю жизнь запомнишь). Тьфу, блядь, мерзость.
Я на кето. Постоянно хочется спать
>>39532
Ты может самые дешёвые пельмени берешь просто? В мираторговских мне ни разу хрящ не попадался, и по специям там всё норм.
>рат мой ненавидит всей душой магазинные пельмени за то, что в них регулярно попадаются хрящи, и я могу его понять. И кончено чтобы сгладить его хуевость в него вбухано столько специй что вкус мяса едва чувствуется.
Ты может самые дешёвые пельмени берешь просто? В мираторговских мне ни разу хрящ не попадался, и по специям там всё норм.
>>39553
Голяшки телячьи я вчера готовил
Голяшки телячьи я вчера готовил
>>39564
Я? Я их вообще не ем, по вышеперечисленным причинам. Что там брат брал я вообще не еду. В любом случае все мои аргументы в силе - кто пробовал норм домашку, тому никакие магазинные её не заменят. Только ресторанные, в ресторанах да, там мне не раз случалось едать роскошные пельмесы, хотя я больше люблю хинкали.
Я? Я их вообще не ем, по вышеперечисленным причинам. Что там брат брал я вообще не еду. В любом случае все мои аргументы в силе - кто пробовал норм домашку, тому никакие магазинные её не заменят. Только ресторанные, в ресторанах да, там мне не раз случалось едать роскошные пельмесы, хотя я больше люблю хинкали.
>>39579
Не ебу, сука, ебучая автозамена.
Не ебу, сука, ебучая автозамена.
>>39583
Раз в неделю шавуху съедаю, т.к. пиздец люблю, а так уже как то поухй на сладкое становится.
Думаю раз в в месяц можешь нажраться, но есть риск обратно на кето не вернуться.
Раз в неделю шавуху съедаю, т.к. пиздец люблю, а так уже как то поухй на сладкое становится.
Думаю раз в в месяц можешь нажраться, но есть риск обратно на кето не вернуться.
>>39643
Ну по идее лучше сдабривать это дело уксусом и метформином.
Ну по идее лучше сдабривать это дело уксусом и метформином.
>>39643
Ты троллишь сейчас?
Ты троллишь сейчас?
>>38874
с облегчением
с облегчением
>>38874
чел, ты насрал в раковину?
чел, ты насрал в раковину?
>>39488
Тебя наебали, но не в то момент когда ты там что-то попробовал, а при зачатии.
Ты думаешь никто не видит как ты отчаянно извивается на сковородке?
Ну вот и жри магазинный с чем хочешь там, а людям оставь домашний и не еби им мозг.
Тебя наебали, но не в то момент когда ты там что-то попробовал, а при зачатии.
Ты думаешь никто не видит как ты отчаянно извивается на сковородке?
>ряяя клейстер в мазике
>лол можно же свой мазик делать
>ряя свой мазик не тот, нада магазинный
Ну вот и жри магазинный с чем хочешь там, а людям оставь домашний и не еби им мозг.
>>39348
У тебя неправильный мазик. Купи правильный.
У тебя неправильный мазик. Купи правильный.
>>39817
Не нужно, но первое время считай макросы
Не нужно, но первое время считай макросы
Аноны, есть опыт сохранения мышц при похудении на кето?
Года 4 назад худел и основным упражнением была длительная ходьба (сами знаете, насколько она эффективна). При этом мышцы горели безумно.
Какой-то анон давно здесь отписывался, что худел на кето и крутил педали - ноги, в итоге, даже нарастил.
То есть организм реально реагирует на нагрузку, мол: "Походу эти мышцы мне нужны - не буду их сжигать"?
Года 4 назад худел и основным упражнением была длительная ходьба (сами знаете, насколько она эффективна). При этом мышцы горели безумно.
Какой-то анон давно здесь отписывался, что худел на кето и крутил педали - ноги, в итоге, даже нарастил.
То есть организм реально реагирует на нагрузку, мол: "Походу эти мышцы мне нужны - не буду их сжигать"?
>>39895
Есть исследования о росте мышц на дефиците. Но это психологическая пытка - качаться на дефиците. Физическая активность нужна, но ДОЛГО одновременно худеть и растить мышцы у тебя не получится, сорвешься.
Есть исследования о росте мышц на дефиците. Но это психологическая пытка - качаться на дефиците. Физическая активность нужна, но ДОЛГО одновременно худеть и растить мышцы у тебя не получится, сорвешься.
>>39895
Представим, что твой рост 178, а вес 90. Весить ты хочешь 75 кг.
Что это значит? Это значит, что до 80 кг тебе не стоит вообще мудрить. Представь, ты худеешь и это уже нагрузка для организма, испытание для твоей психики. Ты ещё начинаешь заботиться о росте мышц и тягать веса на дефиците.
Но!
Когда ты уже прошёл большую часть пути, весишь 80 кг, то можно начать думать о мышцах. За -10 кг тебе уже организм спасибо скажет, а дальше тебе будет легче - бегать, прыгать, отжиматься, ходить в зал.
Вот эта вот идея получить всё и сразу - она больше для занятий с тренером или для тех, кто может позволить себе питание, близкое к идеальному, а это дорого.
Представим, что твой рост 178, а вес 90. Весить ты хочешь 75 кг.
Что это значит? Это значит, что до 80 кг тебе не стоит вообще мудрить. Представь, ты худеешь и это уже нагрузка для организма, испытание для твоей психики. Ты ещё начинаешь заботиться о росте мышц и тягать веса на дефиците.
Но!
Когда ты уже прошёл большую часть пути, весишь 80 кг, то можно начать думать о мышцах. За -10 кг тебе уже организм спасибо скажет, а дальше тебе будет легче - бегать, прыгать, отжиматься, ходить в зал.
Вот эта вот идея получить всё и сразу - она больше для занятий с тренером или для тех, кто может позволить себе питание, близкое к идеальному, а это дорого.
>>39895
Мышцы не горят, если ты не суперкочка, раздутая от фармы. Если ты раздутая от фармы суперкочка, то у тебя мышцы горят буквально от всего, т.к. Господь не изобретал дебилдинг.
>>39899
>>39906
Не надо откладывать активность на когда-то потом. Чем раньше начнешь, тем лучше. Тем более, на кето у тебя не бывает гипогликемии во время тренировок.
>Аноны, есть опыт сохранения мышц при похудении на кето?
Мышцы не горят, если ты не суперкочка, раздутая от фармы. Если ты раздутая от фармы суперкочка, то у тебя мышцы горят буквально от всего, т.к. Господь не изобретал дебилдинг.
>>39899
>>39906
Не надо откладывать активность на когда-то потом. Чем раньше начнешь, тем лучше. Тем более, на кето у тебя не бывает гипогликемии во время тренировок.
125 Кб, 750x521Напомните, что вы имеете против льна? Там же омега 3 больше, чем омега 6
>>40048
Напоминаю: все должны есть то же самое, что и шизоанон. Если шизоанон не ест то, что едите вы - вы ничего не понимаете в кетодиете
Напоминаю: все должны есть то же самое, что и шизоанон. Если шизоанон не ест то, что едите вы - вы ничего не понимаете в кетодиете
А то решил взять 1кг урбеча из золотистого льна, ну и даблчекнул, а то в треде чего-то петушились. С другой стороны, кунжутная и арахисовая паста получается не подходят на постоянку, слишком много омеги 6. Беда-беда.
Придется остановиться на кокосовой пасте и льняном урбече.
Придется остановиться на кокосовой пасте и льняном урбече.
>>40048
Во-первых, скорость и температура окисления льняного масла, из-за которых оно превращается за 2-3 недели в шкафу в прогоркшую олифу, при условии, что хранилось правильно при транспортировке и в магазине.
Во-вторых, льняное масло доказано снижает тестостерон, из-за чего им даже больных раком простаты кормить собираются. Но если у тебя нет рака простаты, то эффект будет НЕ ОЧЕНЬ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/
В-третьих, организму нужны ДГК и ЭПК, которых в льняном масле нет. АЛК льняного масла может конвертироваться в них, но только в объемах около 5%. Причем, конверсия снижается в два раза из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот, которых в льняном масле всё еще достаточно много. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9637947/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11844977/
В-четвертых, нет серьезных доказательств невъебенной пользы омега-3 и, тем более, льняного масла. Они более важны для детского организма, но никакого значимого влияния во взрослом возрасте не оказывают, кроме снижения доли вредных омега-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885893/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5369607/
Таким образом, если ты сидишь на более-менее здоровом кето, стараешься питаться полноценной едой, не ешь майонез ложкой и не пьешь подсолнечное масло из бутылки, то льняное масло нахуй не нужно.
Во-первых, скорость и температура окисления льняного масла, из-за которых оно превращается за 2-3 недели в шкафу в прогоркшую олифу, при условии, что хранилось правильно при транспортировке и в магазине.
Во-вторых, льняное масло доказано снижает тестостерон, из-за чего им даже больных раком простаты кормить собираются. Но если у тебя нет рака простаты, то эффект будет НЕ ОЧЕНЬ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/
В-третьих, организму нужны ДГК и ЭПК, которых в льняном масле нет. АЛК льняного масла может конвертироваться в них, но только в объемах около 5%. Причем, конверсия снижается в два раза из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот, которых в льняном масле всё еще достаточно много. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9637947/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11844977/
В-четвертых, нет серьезных доказательств невъебенной пользы омега-3 и, тем более, льняного масла. Они более важны для детского организма, но никакого значимого влияния во взрослом возрасте не оказывают, кроме снижения доли вредных омега-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885893/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5369607/
Таким образом, если ты сидишь на более-менее здоровом кето, стараешься питаться полноценной едой, не ешь майонез ложкой и не пьешь подсолнечное масло из бутылки, то льняное масло нахуй не нужно.
>>40073
Да я не говорю, что лен это эликсир здоровья. Но по составу он кажется мне наиболее приемлемым из "ореховых" паст на постоянное использование. Во всяком случае я не вижу, чем его заменить. В идеале , конечно, миндалем и пеканом, но для этого нужна зарплата гражданина первог омира.
Да я не говорю, что лен это эликсир здоровья. Но по составу он кажется мне наиболее приемлемым из "ореховых" паст на постоянное использование. Во всяком случае я не вижу, чем его заменить. В идеале , конечно, миндалем и пеканом, но для этого нужна зарплата гражданина первог омира.
81 Кб, 1368x517>>40048
Ничего, кроме того что там нет кое-чего, что есть в рыбе. Но в то же время уж лучше ливануть в салат льна, чем подсолнуха, т.к. пресловутая омега 3.
>>40054
Двачую.
>>40073
Ути-пути, кокие мы учоные. Ну давай, давай, посмотрим:
Исследование того, как пацанам зарезали нормальный насыщенный жир, который необходим для синтеза холестерина, который в свою очередь необходим для синтеза теста, и поменяли его на лён. И видимо совершенно ВНЕЗАПНО тесто понизилось. Шок! дальше не читал
Это не про кето. Положи, где взял.
Тут как бы да может и нет, но похоже на да, но если речь идёт об подсолнух вс лён, то однозначно 2.
Не совсем понял к чему тут это говно. Но тезис верен.
То ты что-то делаешь не так. Если ты не ешь майонез/сало/ещё что-то подобное ложкой, то у тебя скорее всего не кето, а диета Тесака.
Ничего, кроме того что там нет кое-чего, что есть в рыбе. Но в то же время уж лучше ливануть в салат льна, чем подсолнуха, т.к. пресловутая омега 3.
>>40054
Двачую.
>>40073
>Во-вторых, льняное масло доказано снижает тестостерон
Ути-пути, кокие мы учоные. Ну давай, давай, посмотрим:
>Pilot study of dietary fat restriction and flaxseed supplementation
>dietary fat restriction
>fat restriction
>restriction
>пик 1
Исследование того, как пацанам зарезали нормальный насыщенный жир, который необходим для синтеза холестерина, который в свою очередь необходим для синтеза теста, и поменяли его на лён. И видимо совершенно ВНЕЗАПНО тесто понизилось. Шок! дальше не читал
Это не про кето. Положи, где взял.
>В-третьих, организму нужны ДГК и ЭПК, которых в льняном масле нет.
Тут как бы да может и нет, но похоже на да, но если речь идёт об подсолнух вс лён, то однозначно 2.
>В-четвертых, нет серьезных доказательств невъебенной пользы омега-3 и, тем более, льняного масла.
>Associations of Omega-3 Fatty Acid Supplement Use With Cardiovascular Disease Risks
Не совсем понял к чему тут это говно. Но тезис верен.
>сидишь на более-менее здоровом кето
>не ешь майонез ложкой
То ты что-то делаешь не так. Если ты не ешь майонез/сало/ещё что-то подобное ложкой, то у тебя скорее всего не кето, а диета Тесака.
Стоит ли принимать витамин К2?
118 Кб, 1189x820Тэкс, обновил себе цели в приложении, в которое я на самом деле всё равно нихуя не записываю. Просто было интересно глянуть что выдаст калькулятор с кастомным процентом жира (посчитанном в другом калькуляторе через обмеры живота и шеи).
Ползунок двигал по принципу "сколько по факту нажираю, столько и ставлю". На самом деле жру обычно меньше чем там написано.
Ползунок двигал по принципу "сколько по факту нажираю, столько и ставлю". На самом деле жру обычно меньше чем там написано.
>>40176
Какие ваши доказательства? Я загуглил несколько бутылок, у них срок годности до 2 лет.
>Он быстро прогоркает. Это уже причина его не есть.
Какие ваши доказательства? Я загуглил несколько бутылок, у них срок годности до 2 лет.
>>40176
ХОЛОДИЛЬНИК
Нахуя? Чтобы некому стало контрить поток твоей шизы? Ну и во что тогда тред превратится, ты задумывался хоть на секунду? Тред превратится в твой личный унитаз, и все из него поуходят. Мне это не нужно, поэтому изволь — отсоси.
Что в причинах указал, если не секрет? "Пишет хуйню какую-то"?
>Он быстро прогоркает. Это уже причина его не есть.
ХОЛОДИЛЬНИК
>Иди нахуй
Нахуя? Чтобы некому стало контрить поток твоей шизы? Ну и во что тогда тред превратится, ты задумывался хоть на секунду? Тред превратится в твой личный унитаз, и все из него поуходят. Мне это не нужно, поэтому изволь — отсоси.
>порепортил тебя.
Что в причинах указал, если не секрет? "Пишет хуйню какую-то"?
>>40181
Ага, да. Лён полезно, чистое кето - не кето, только сало с майонезом. У тебя почти получилось, Костя, но концептуально твой щитпостинг от предыдущих пукичей-какичей не отличается.
>Чтобы некому стало контрить поток твоей шизы?
Ага, да. Лён полезно, чистое кето - не кето, только сало с майонезом. У тебя почти получилось, Костя, но концептуально твой щитпостинг от предыдущих пукичей-какичей не отличается.
>>40184
Лён полезнее подсолнуха.
Ты же обосрался доказывать, что лён — вредно. Пукнул исследованием, в котором насыщенные жиры махнули на лён и чего-то там понизилось. Если ты тот же код ожидения читал, то знал бы, что насыщенные жиры = холестерин = тестостерон. Но сорян, ту тупой как пробка от выглушенной мной вчера бутылки красного сухаря.
Опять фантазируешь, я подчеркнул, что майонез и кето в противоречие друг с другом не вступают. Это два очень близких друга.
Да ты охуел, костяношиз, я сбился со счёта сколько раз я его высеры перечислял в /d/ чтобы призвать в тред подметальщика. Стыдобина.
В целом, ты это, давай завязывай со своим нездоровым хейтом льна. Не хочешь — не жри. Но и срать как бы тоже не надо.
>Лён полезно
Лён полезнее подсолнуха.
Ты же обосрался доказывать, что лён — вредно. Пукнул исследованием, в котором насыщенные жиры махнули на лён и чего-то там понизилось. Если ты тот же код ожидения читал, то знал бы, что насыщенные жиры = холестерин = тестостерон. Но сорян, ту тупой как пробка от выглушенной мной вчера бутылки красного сухаря.
>чистое кето - не кето, только сало с майонезом
Опять фантазируешь, я подчеркнул, что майонез и кето в противоречие друг с другом не вступают. Это два очень близких друга.
>У тебя почти получилось, Костя
Да ты охуел, костяношиз, я сбился со счёта сколько раз я его высеры перечислял в /d/ чтобы призвать в тред подметальщика. Стыдобина.
В целом, ты это, давай завязывай со своим нездоровым хейтом льна. Не хочешь — не жри. Но и срать как бы тоже не надо.
4 Кб, 208x220Блядь, че то я по вашим заветам начал жрать как не в себя, 2.5к калорий на изи за день, при этом 0 углей. Я так вооще буду худеть или наоборот еще сильнее разжирею?
>>40191
У тебя суточное сколько? Иди в калькуляторе посчитай. Обычно 2500 это суточное, в общем как ты худеть будешь, если ешь столько же, сколько потребляешь!?
Разжиреть на кето не получится, жир делать не и с чего, ты же углеводы не ешь.
У тебя суточное сколько? Иди в калькуляторе посчитай. Обычно 2500 это суточное, в общем как ты худеть будешь, если ешь столько же, сколько потребляешь!?
Разжиреть на кето не получится, жир делать не и с чего, ты же углеводы не ешь.
>>40253
Нормально. Займусь этим минут через сорок.
Нормально. Займусь этим минут через сорок.
А есть какие-то надёжные методы слить воду быстро? Я все выходные жрал соленых кальмаров, сухую колбасу и оливки под сухой сидр и выгляжу как Монгол, на 2 кг водой залило. Почечный чай и кардио есть, воду пью. Что ещё? Не хочу, чтобы посоны на работе решили, что я бухаю на удалёнке.
>>40303
У меня есть три пласта Ко-Пренесы, случайно в аптеке дали вместо обычной. Она с калий-сберегающим диуретиком. Если после кардио юзануть, я не отъеду?
>диуретики
У меня есть три пласта Ко-Пренесы, случайно в аптеке дали вместо обычной. Она с калий-сберегающим диуретиком. Если после кардио юзануть, я не отъеду?
>>40306
Не, это не хардовая хуйня типа Фуросемида. Вот с фуросемидом надо поаккуратнее.
Не, это не хардовая хуйня типа Фуросемида. Вот с фуросемидом надо поаккуратнее.
>>40222
Так мне местные знатоки говорили, просто жри до сытости и все пучком, а ккал можно не считать, вот я и жру
А что жир из жира не делается?
>У тебя суточное сколько? Иди в калькуляторе посчитай. Обычно 2500 это суточное, в общем как ты худеть будешь
Так мне местные знатоки говорили, просто жри до сытости и все пучком, а ккал можно не считать, вот я и жру
>Разжиреть на кето не получится, жир делать не и с чего, ты же углеводы не ешь
А что жир из жира не делается?
>>40320
А чё ты в таком пренебрежительно насмешливом тоне говоришь? Ну я жру сколько хочу, калории не считаю, минус 10 кг за пять недель. Как гласит шапка: если ты не худеешь - проблема в тебе.
А чё ты в таком пренебрежительно насмешливом тоне говоришь? Ну я жру сколько хочу, калории не считаю, минус 10 кг за пять недель. Как гласит шапка: если ты не худеешь - проблема в тебе.
>>40331
Нормальный тон, я просто спрашиваю как правильно. Хорошо бы худеть при таких условиях. Но тогда получается, что теория ккалорий вообще неверна? Как то не верится, это же мейнстрим в науке
Нормальный тон, я просто спрашиваю как правильно. Хорошо бы худеть при таких условиях. Но тогда получается, что теория ккалорий вообще неверна? Как то не верится, это же мейнстрим в науке
>>40335
Калорийная теория не неверна как таковая, а неверна/бесполезна её традиционная мегаупрощенная интерпретация. Типа жри меньше чем тратишь и всё заебись. Но по факту когда начинаешь смотреть, оказывается что если у тебя инсулин хуярит, то ты почему-то жиреешь быстрее, чем когда он в норме. Потом начинаем выяснять, а что именно понимается под "тратить" и вспоминаем что гравная трата это базовый обмен, на который прямого сознательного влияния мы оказать не можем, вот у нас гормональный фон такой и организм больше сжигает, а если эдакий то он меньше сжигает и больше запасает, и вот мы потихоньку учимся на это влиять.
Ты знаешь как меня доебали эти бесконечные "памагите я пережрал", "бля такой голод пиздец пришлось сожрать Палыч", "сорвался и обжираться неделю"? Вот эта вот сложность ПРОСТОГО похудения и наводит на мысль, что копать надо глубже.
А ты анализы сдай, может у тебя там хома в небесах.
Калорийная теория не неверна как таковая, а неверна/бесполезна её традиционная мегаупрощенная интерпретация. Типа жри меньше чем тратишь и всё заебись. Но по факту когда начинаешь смотреть, оказывается что если у тебя инсулин хуярит, то ты почему-то жиреешь быстрее, чем когда он в норме. Потом начинаем выяснять, а что именно понимается под "тратить" и вспоминаем что гравная трата это базовый обмен, на который прямого сознательного влияния мы оказать не можем, вот у нас гормональный фон такой и организм больше сжигает, а если эдакий то он меньше сжигает и больше запасает, и вот мы потихоньку учимся на это влиять.
Ты знаешь как меня доебали эти бесконечные "памагите я пережрал", "бля такой голод пиздец пришлось сожрать Палыч", "сорвался и обжираться неделю"? Вот эта вот сложность ПРОСТОГО похудения и наводит на мысль, что копать надо глубже.
А ты анализы сдай, может у тебя там хома в небесах.
>>40320
Мало ли кто что говорил в треде. Это мог быть вообще кот. Растолстеть на кето можно без проблем. Потом сытость это гормональное понятие. Может у человека проблемы с щитовидкой и он хочет жрать 24 часа. Или активно физически что-то делает.
Я на кето медленно набираю, если подключаю ПГ. Вообще мне кажется, что похудения без чувства голода не бывает, но на кето это достаточно терпимо. А не йоу чувак ешь как хочешь, это магия!
Мало ли кто что говорил в треде. Это мог быть вообще кот. Растолстеть на кето можно без проблем. Потом сытость это гормональное понятие. Может у человека проблемы с щитовидкой и он хочет жрать 24 часа. Или активно физически что-то делает.
Я на кето медленно набираю, если подключаю ПГ. Вообще мне кажется, что похудения без чувства голода не бывает, но на кето это достаточно терпимо. А не йоу чувак ешь как хочешь, это магия!
>>40370
*если не подключаю ПГ
*если не подключаю ПГ
>>40370
Ну нихуя себе, без проблем. Как ты будешь высокий уровень инсулина поддерживать, умник? И пережирать кето-хавки довольно сложно, учитывая, что есть даже три раза в день на кето напряжно.
>>40335
ДА
И ее продолжат дрочить, пока не сменится еще поколения два-три врачей, при условии, что многочисленные исследования с опровержениями пройдут дальше Пабмеда. Теоретическая часть медицины дико консервативная, инертная и иерархическая, потому новинки туда проникают крайне редко. Тем более, если на старых заблуждениях можно зарабатывать, как на статинах и "лечении" диабета 2 типа инсулином.
Паническая боязнь холестерина только сейчас начинает пересматриваться, несмотря на то, что Анселя Киса начали критиковать еще до выхода Исследования Семи Стран. Причем, иногда она принимает настолько ебанутые формы, что мне кардиолог на полном серьезе рассказывал о росте холестерина от жареной еды, блядь.
Хеликобактер пилори открыли почти 200 лет назад. Связали с гастритом в начале восьмидесятых. И только в нулевых в самых передовых странах на него начали тестировать язвенников. Я себе три года назад еле выбил у гастрика направление на тест.
А теперь подумай, сколько денег зарабатывают на теории калорийности и связанной с ней поеботе: от оплаченных Пфайзером и Кока-Колой исследований про безвредность сахара и недостаток упражнений до составления пищевых гайдлайнов. Если нечем заняться, можешь попробовать соотнести количество работ критикующих её и критикующих критику, опровергающих инсулиновую теорию ожирения и т.д. При этом, у нас нет качественных исследований питания длительностью хотя бы год, большинство публикаций сделаны на основе наблюдений в течении 6-10 недель. На таком отрезке ограничение калорий, ествественно, работает, особенно, если это ситуации, где взрослых жиробасов кормили на 500-1000 ккал. Но большинство людей худеет гораздо дольше, и тогда начинаются плато, всякие изъебства с питанием и прочее.
Кроме того, посчитать калорийность продуктов с более-менее приемлимой точностью очень сложно. Например, мой батя с корешами арендовал на 20 лет старый колхозный сад и начал делать полупрофессионально сидр. Они обнаружили, что на соседних деревьях одного и того же сорта разница в содержании сахаров в яблоках может отличаться в 2 раза, а на одном дереве - почти в половину. Влажность мяса, исходя из моих опытов с колбасой, может колебаться процентов на 15-20. Т.е. чтобы точно считать калории и поддерживать вес, согласно с этой теорией, тебе нужно всю жизнь питаться рафинированным сахаром и/или рафинированным маслом.
В то же время это не означает, что тебе можно заталкиваться в долгосрочной перспективе и худеть.
>Растолстеть на кето можно без проблем.
Ну нихуя себе, без проблем. Как ты будешь высокий уровень инсулина поддерживать, умник? И пережирать кето-хавки довольно сложно, учитывая, что есть даже три раза в день на кето напряжно.
>>40335
>теория ккалорий вообще неверна?
ДА
И ее продолжат дрочить, пока не сменится еще поколения два-три врачей, при условии, что многочисленные исследования с опровержениями пройдут дальше Пабмеда. Теоретическая часть медицины дико консервативная, инертная и иерархическая, потому новинки туда проникают крайне редко. Тем более, если на старых заблуждениях можно зарабатывать, как на статинах и "лечении" диабета 2 типа инсулином.
Паническая боязнь холестерина только сейчас начинает пересматриваться, несмотря на то, что Анселя Киса начали критиковать еще до выхода Исследования Семи Стран. Причем, иногда она принимает настолько ебанутые формы, что мне кардиолог на полном серьезе рассказывал о росте холестерина от жареной еды, блядь.
Хеликобактер пилори открыли почти 200 лет назад. Связали с гастритом в начале восьмидесятых. И только в нулевых в самых передовых странах на него начали тестировать язвенников. Я себе три года назад еле выбил у гастрика направление на тест.
А теперь подумай, сколько денег зарабатывают на теории калорийности и связанной с ней поеботе: от оплаченных Пфайзером и Кока-Колой исследований про безвредность сахара и недостаток упражнений до составления пищевых гайдлайнов. Если нечем заняться, можешь попробовать соотнести количество работ критикующих её и критикующих критику, опровергающих инсулиновую теорию ожирения и т.д. При этом, у нас нет качественных исследований питания длительностью хотя бы год, большинство публикаций сделаны на основе наблюдений в течении 6-10 недель. На таком отрезке ограничение калорий, ествественно, работает, особенно, если это ситуации, где взрослых жиробасов кормили на 500-1000 ккал. Но большинство людей худеет гораздо дольше, и тогда начинаются плато, всякие изъебства с питанием и прочее.
Кроме того, посчитать калорийность продуктов с более-менее приемлимой точностью очень сложно. Например, мой батя с корешами арендовал на 20 лет старый колхозный сад и начал делать полупрофессионально сидр. Они обнаружили, что на соседних деревьях одного и того же сорта разница в содержании сахаров в яблоках может отличаться в 2 раза, а на одном дереве - почти в половину. Влажность мяса, исходя из моих опытов с колбасой, может колебаться процентов на 15-20. Т.е. чтобы точно считать калории и поддерживать вес, согласно с этой теорией, тебе нужно всю жизнь питаться рафинированным сахаром и/или рафинированным маслом.
В то же время это не означает, что тебе можно заталкиваться в долгосрочной перспективе и худеть.
>>40370
Ну нихуя себе, без проблем. Как ты будешь высокий уровень инсулина поддерживать, умник? И пережирать кето-хавки довольно сложно, учитывая, что есть даже три раза в день на кето напряжно.
>>40335
ДА
И ее продолжат дрочить, пока не сменится еще поколения два-три врачей, при условии, что многочисленные исследования с опровержениями пройдут дальше Пабмеда. Теоретическая часть медицины дико консервативная, инертная и иерархическая, потому новинки туда проникают крайне редко. Тем более, если на старых заблуждениях можно зарабатывать, как на статинах и "лечении" диабета 2 типа инсулином.
Паническая боязнь холестерина только сейчас начинает пересматриваться, несмотря на то, что Анселя Киса начали критиковать еще до выхода Исследования Семи Стран. Причем, иногда она принимает настолько ебанутые формы, что мне кардиолог на полном серьезе рассказывал о росте холестерина от жареной еды, блядь.
Хеликобактер пилори открыли почти 200 лет назад. Связали с гастритом в начале восьмидесятых. И только в нулевых в самых передовых странах на него начали тестировать язвенников. Я себе три года назад еле выбил у гастрика направление на тест.
А теперь подумай, сколько денег зарабатывают на теории калорийности и связанной с ней поеботе: от оплаченных Пфайзером и Кока-Колой исследований про безвредность сахара и недостаток упражнений до составления пищевых гайдлайнов. Если нечем заняться, можешь попробовать соотнести количество работ критикующих её и критикующих критику, опровергающих инсулиновую теорию ожирения и т.д. При этом, у нас нет качественных исследований питания длительностью хотя бы год, большинство публикаций сделаны на основе наблюдений в течении 6-10 недель. На таком отрезке ограничение калорий, ествественно, работает, особенно, если это ситуации, где взрослых жиробасов кормили на 500-1000 ккал. Но большинство людей худеет гораздо дольше, и тогда начинаются плато, всякие изъебства с питанием и прочее.
Кроме того, посчитать калорийность продуктов с более-менее приемлимой точностью очень сложно. Например, мой батя с корешами арендовал на 20 лет старый колхозный сад и начал делать полупрофессионально сидр. Они обнаружили, что на соседних деревьях одного и того же сорта разница в содержании сахаров в яблоках может отличаться в 2 раза, а на одном дереве - почти в половину. Влажность мяса, исходя из моих опытов с колбасой, может колебаться процентов на 15-20. Т.е. чтобы точно считать калории и поддерживать вес, согласно с этой теорией, тебе нужно всю жизнь питаться рафинированным сахаром и/или рафинированным маслом.
В то же время это не означает, что тебе можно заталкиваться в долгосрочной перспективе и худеть.
>Растолстеть на кето можно без проблем.
Ну нихуя себе, без проблем. Как ты будешь высокий уровень инсулина поддерживать, умник? И пережирать кето-хавки довольно сложно, учитывая, что есть даже три раза в день на кето напряжно.
>>40335
>теория ккалорий вообще неверна?
ДА
И ее продолжат дрочить, пока не сменится еще поколения два-три врачей, при условии, что многочисленные исследования с опровержениями пройдут дальше Пабмеда. Теоретическая часть медицины дико консервативная, инертная и иерархическая, потому новинки туда проникают крайне редко. Тем более, если на старых заблуждениях можно зарабатывать, как на статинах и "лечении" диабета 2 типа инсулином.
Паническая боязнь холестерина только сейчас начинает пересматриваться, несмотря на то, что Анселя Киса начали критиковать еще до выхода Исследования Семи Стран. Причем, иногда она принимает настолько ебанутые формы, что мне кардиолог на полном серьезе рассказывал о росте холестерина от жареной еды, блядь.
Хеликобактер пилори открыли почти 200 лет назад. Связали с гастритом в начале восьмидесятых. И только в нулевых в самых передовых странах на него начали тестировать язвенников. Я себе три года назад еле выбил у гастрика направление на тест.
А теперь подумай, сколько денег зарабатывают на теории калорийности и связанной с ней поеботе: от оплаченных Пфайзером и Кока-Колой исследований про безвредность сахара и недостаток упражнений до составления пищевых гайдлайнов. Если нечем заняться, можешь попробовать соотнести количество работ критикующих её и критикующих критику, опровергающих инсулиновую теорию ожирения и т.д. При этом, у нас нет качественных исследований питания длительностью хотя бы год, большинство публикаций сделаны на основе наблюдений в течении 6-10 недель. На таком отрезке ограничение калорий, ествественно, работает, особенно, если это ситуации, где взрослых жиробасов кормили на 500-1000 ккал. Но большинство людей худеет гораздо дольше, и тогда начинаются плато, всякие изъебства с питанием и прочее.
Кроме того, посчитать калорийность продуктов с более-менее приемлимой точностью очень сложно. Например, мой батя с корешами арендовал на 20 лет старый колхозный сад и начал делать полупрофессионально сидр. Они обнаружили, что на соседних деревьях одного и того же сорта разница в содержании сахаров в яблоках может отличаться в 2 раза, а на одном дереве - почти в половину. Влажность мяса, исходя из моих опытов с колбасой, может колебаться процентов на 15-20. Т.е. чтобы точно считать калории и поддерживать вес, согласно с этой теорией, тебе нужно всю жизнь питаться рафинированным сахаром и/или рафинированным маслом.
В то же время это не означает, что тебе можно заталкиваться в долгосрочной перспективе и худеть.
>>39817
Каво?
Каво?
>>40428
Если ты не можешь остановиться, пока не начнет тошнить, то тебе не сюда, а в /псу/
Если ты не можешь остановиться, пока не начнет тошнить, то тебе не сюда, а в /псу/
1,5 Мб, 850x638>>38795 (OP)
Чем можно заменить орехи? В плане макро/микро нутриентов, чет жопу они мне рвут знатно, когда по большому хожу. Прям сфинкером чувствую (аж до кровищи на туалетке). Остальному нечем, с овощами и водой все в норме. Как бы до геморроя не дошло....
Чем можно заменить орехи? В плане макро/микро нутриентов, чет жопу они мне рвут знатно, когда по большому хожу. Прям сфинкером чувствую (аж до кровищи на туалетке). Остальному нечем, с овощами и водой все в норме. Как бы до геморроя не дошло....
>>40488
Так и делаю
Так и делаю
2 кг водички стекло за ночь, выгляжу отлично
Вспомнил, надо сырники сделать. Давно не готовил. Для тесто кокосовую муку, а обвалять в миндальной. Не люблю жареный кокос.
>>40640
С языка сорвал.
С языка сорвал.
>>40302
Мне от давления прописывали гипотиазид, это мочегонное.
Я его иногда пью сейчас чтобы воду согнать, дозировка 25-50 мг.
Мне от давления прописывали гипотиазид, это мочегонное.
Я его иногда пью сейчас чтобы воду согнать, дозировка 25-50 мг.
>>40828
Пасту купи ореховую, жирный шоколад без углей, кето печенье/батончики или готовь сам из вышеуказанных ингредиентов.
Пасту купи ореховую, жирный шоколад без углей, кето печенье/батончики или готовь сам из вышеуказанных ингредиентов.
>>40828
Окорочка жирные (вообще не советую переплачивать за такое, это у меня дед долбоеб такие взял), соевый соус, винище, специи, масло, опционально шприц. Маринуешь, жаришь похуй где.
Окорочка жирные (вообще не советую переплачивать за такое, это у меня дед долбоеб такие взял), соевый соус, винище, специи, масло, опционально шприц. Маринуешь, жаришь похуй где.
Бигус просто топ блюдо на кето. Готовлю на всю неделю, идеальный ужин
>>40859
Красное или сухой сидр. Белое сухое вино скучное, а рислинг и айсвайн сладкие.
Красное или сухой сидр. Белое сухое вино скучное, а рислинг и айсвайн сладкие.
Сел на кето в субботу, до сих пор нихуя энергии нет. Когда там более менее станет?
>>40920
Когда палыча бахнешь.
Когда палыча бахнешь.
>>40920
Я помню что сел в пятницу, а кетогрипп закончился во вторник или среду, где-то так. Так что ожидайте.
Я помню что сел в пятницу, а кетогрипп закончился во вторник или среду, где-то так. Так что ожидайте.
>>40166
Ну ёбаный в рот, ну что за блядство. Сожрал окорок куриный из печи на 160 г мяса, целых 34 г белка нахуй. И надо ещё 2.5 сожрать чтобы ДНЕВНУЮ норму добрать.
Ну ёбаный в рот, ну что за блядство. Сожрал окорок куриный из печи на 160 г мяса, целых 34 г белка нахуй. И надо ещё 2.5 сожрать чтобы ДНЕВНУЮ норму добрать.
>>40920
На второй неделе, не раньше. Зато потом как начнется... Я с этой хуйней начал высыпаться и забыл про мигрень.
На второй неделе, не раньше. Зато потом как начнется... Я с этой хуйней начал высыпаться и забыл про мигрень.
У меня не получается фастить. Несмотря на кофе с маслом и 3 литра минералки, живот урчить и есть хочется.
>>41008
Это дело привычки как вставать по утрам. Сначала неприятно до тошноты, а потом не замечаешь.
Это дело привычки как вставать по утрам. Сначала неприятно до тошноты, а потом не замечаешь.
>>41018
Ну, это мой не первый заход и только один раз у меня нормально вышло, хотя омад без проблем даётся
Ну, это мой не первый заход и только один раз у меня нормально вышло, хотя омад без проблем даётся
>>41095
Бля хз даже что может быть не так. Может сюда эксперт набежит и советов отвесит.
Бля хз даже что может быть не так. Может сюда эксперт набежит и советов отвесит.
>>38795 (OP)
Я правильно понял что на кето не нужно сектанствовать вплане подсчета калоража? типа если вечерние сливки в кофе (200 ккал блядь) без сахара погоды делают или нет?
без них дефицит в 500 держу, теряя стабиль по 1 кг в неделю 3 месяца
Я правильно понял что на кето не нужно сектанствовать вплане подсчета калоража? типа если вечерние сливки в кофе (200 ккал блядь) без сахара погоды делают или нет?
без них дефицит в 500 держу, теряя стабиль по 1 кг в неделю 3 месяца
>>41222
Сложно сказать. Можно позволить больше калорий из жира, чем из углеводов без набора веса.
Сложно сказать. Можно позволить больше калорий из жира, чем из углеводов без набора веса.
>>38889
Да, но выбирай пожирнее :3
Да, но выбирай пожирнее :3
>>41240
яйца, авокадо, мясо (стейки , фарш) бекон, сыры, рыбку (лосось/треска по настроению)
Много зелени и овощей. Низкоуглеводные орехи - пекан и макадамия например.
Практикую кето с ИГ 20/4 (30 % белка и остальное жиры, и 30 гр углей)
На 3 месяц начала испытывать голод по вечерам сильнейший, вот спасаюсь кофием со сливками. Вот и подумал, а не пойдет по пизде сейчас похудение из-за них.
яйца, авокадо, мясо (стейки , фарш) бекон, сыры, рыбку (лосось/треска по настроению)
Много зелени и овощей. Низкоуглеводные орехи - пекан и макадамия например.
Практикую кето с ИГ 20/4 (30 % белка и остальное жиры, и 30 гр углей)
На 3 месяц начала испытывать голод по вечерам сильнейший, вот спасаюсь кофием со сливками. Вот и подумал, а не пойдет по пизде сейчас похудение из-за них.
Жестко, спустя 15 дней слетел с кето.
Голод дикий, хочется жрать, но пытаюсь заново встать на рельсы.
Голод дикий, хочется жрать, но пытаюсь заново встать на рельсы.
>>40482
Заменить нечем... я лично арахис тоннами поедаю, анало говнет.
Можешь не просто так орехи хавать, а в качестве муки в какой-нибудь выпечке, это более адекватный вариант для жкт будет вместе с клетчаткой в миксе.
Ещё по лайфхакам это кофе и никотин - оба два слабительных стимулятора, так что в принципе срание будет регулярным и времени для создания безводной бомбы в жопе не будет у тела.
Ну или ачько себе дергай, хули там, 5см диаметра освоишь и никаких проблем с сраньем.
Заменить нечем... я лично арахис тоннами поедаю, анало говнет.
Можешь не просто так орехи хавать, а в качестве муки в какой-нибудь выпечке, это более адекватный вариант для жкт будет вместе с клетчаткой в миксе.
Ещё по лайфхакам это кофе и никотин - оба два слабительных стимулятора, так что в принципе срание будет регулярным и времени для создания безводной бомбы в жопе не будет у тела.
Ну или ачько себе дергай, хули там, 5см диаметра освоишь и никаких проблем с сраньем.
>>41389
Орехи, в целом, нихуево так переоценены. Имеет смысл в них серьезно целиться, если у тебя во дворе растет несколько орешин или есть возможность нагриндить мешок лещины. А так, не стоит себя грызть за то, что ты не можешь себе позволить макадамию из супермаркета.
Орехи, в целом, нихуево так переоценены. Имеет смысл в них серьезно целиться, если у тебя во дворе растет несколько орешин или есть возможность нагриндить мешок лещины. А так, не стоит себя грызть за то, что ты не можешь себе позволить макадамию из супермаркета.
8 Кб, 194x259Суп, физач. Пришел на доску за советами по диете и в принципе питанию. Я правильно понимаю, ваше Кето — это тот же LCHF, просто немного более хардкорная версия?
Олсо, есть ли фак или какие-то хорошие книги как вариант, которые помогут кардинально поменять знание того, что конкретно можно есть и как, что готовить себе, а что наоборот желательно или редко есть, или вообще никогда?
С меня как всегда нихуя.
Олсо, есть ли фак или какие-то хорошие книги как вариант, которые помогут кардинально поменять знание того, что конкретно можно есть и как, что готовить себе, а что наоборот желательно или редко есть, или вообще никогда?
С меня как всегда нихуя.
>>41407
Кето - это и есть элцэхафэ, у нас его почему-то путают с обычной низкоуглеводкой, которую при совке диабетикам выписывали. Суть, как раз, в том, что низкоуглеводка без входа в кетоз гораздо хардкорнее, потому что ты не получаешь всех преимуществ кето, находишься на грани гипогликемии и никак не подавляешь голод.
Шапку треда кто читать будет?
>Кето — это тот же LCHF
Кето - это и есть элцэхафэ, у нас его почему-то путают с обычной низкоуглеводкой, которую при совке диабетикам выписывали. Суть, как раз, в том, что низкоуглеводка без входа в кетоз гораздо хардкорнее, потому что ты не получаешь всех преимуществ кето, находишься на грани гипогликемии и никак не подавляешь голод.
>есть ли фак
Шапку треда кто читать будет?
Третий день день ем только мясо, сыр и орехи, а уровень кетонов не повышается выше 0.8ммоль/л. Это вообще нормально? Что делать, чтобы попыстрее вкатиться на более высокий уровень?
Алсо, в чем в России измеряют кетоны? В ммоль/л или в мг/дл?
Алсо, в чем в России измеряют кетоны? В ммоль/л или в мг/дл?
>>41428
Определи "нормально". На обычной углеводной диете кетонов не бывает.
Определи "нормально". На обычной углеводной диете кетонов не бывает.
>>41437
Скорее всего, не было. Может, где-то на реддите упоминается. У тебя, как минимум, месяц уйдет на то, чтобы нормально адаптироваться.
>>41423
Нахуя? От того, что ты разгонешь содержание кетонов в крови до безопасного максимума, у тебя ничего качественно не изменится. Не еби себе мозги в лишний раз.
Скорее всего, не было. Может, где-то на реддите упоминается. У тебя, как минимум, месяц уйдет на то, чтобы нормально адаптироваться.
>>41423
Нахуя? От того, что ты разгонешь содержание кетонов в крови до безопасного максимума, у тебя ничего качественно не изменится. Не еби себе мозги в лишний раз.
>>41448
Да
Да
Сук, ничего не ел толком два дня, аж в глазах темнеть стало на работе. Не выдержал и шаурму сожрал в обед
>>41464
Проследуйте в жиротред.
Проследуйте в жиротред.
>>41464
Слабовольное хуйло
Слабовольное хуйло
26 Кб, 618x412>>41464
Бахни палыча или умри.
Бахни палыча или умри.
Еште сол кетаны
https://www.youtube.com/watch?v=-ygExIZm7Wo
https://www.youtube.com/watch?v=-ygExIZm7Wo
>>41614
Не нужно и вредно.
>>41594
Солонка мой лучший друг.
>>41464
Всего два дня и только "толком"? А как насчёт четырех дней на кружке черного кофе в день и воды? Ты можешь это сделать? Да, можешь.
>>41416
Можно, но из этого пару дней уйдет на опустошение гликогена и ещё от пары дней до пары недель - на адаптацию к кетозу. С другой стороны чем чаще это делаешь, тем быстрее кетогрипп проходит.
Не нужно и вредно.
>>41594
Солонка мой лучший друг.
>>41464
Всего два дня и только "толком"? А как насчёт четырех дней на кружке черного кофе в день и воды? Ты можешь это сделать? Да, можешь.
>>41416
Можно, но из этого пару дней уйдет на опустошение гликогена и ещё от пары дней до пары недель - на адаптацию к кетозу. С другой стороны чем чаще это делаешь, тем быстрее кетогрипп проходит.
№1. Интенсивный выброс в кровь стволовых клеток – активаторов процессов регенерации и омоложения организма.
Наш организм способен к самовосстановлению и самоомоложению. Эти процессы запускаются под действием стволовых клеток. Но если у новорождённого на 10 000 клеток приходится одна стволовая, то у 50-летнего человека это соотношение достигает 500 000:1. Число стволовых клеток с возрастом уменьшается, а следовательно, снижаются восстановительные способности организма. Но увеличить выброс стволовых клеток в кровь возможно!
При голодании запускается процесс интенсивного очищения организма. Тело избавляется от больных и старых клеток, освобождая место в тканях – можно сказать, «комнаты» – для стволовых. Стволовые клетки вбрасываются в кровь в большем объёме, чем обычно, и занимают освободившиеся «комнаты», запуская в тканях процессы обновления и омоложения.
При сухом голодании в кровь поступает ещё больше стволовых клеток. Этот факт доказан научными экспериментами. В «Криоцентре» под руководством доктора биологии Ю. Романова, с использованием дорогостоящего оборудования, был проведён эксперимент. Юрий Гущо голодал в течение недели (подготовка заняла одну неделю, выход из голодания – три). Количество стволовых клеток в крови к концу 7-дневного голодания снизилось, зато на выходе начало стремительно возрастать. Эксперимент доказал, что после выхода из голодания организм усиливает выработку и выброс в кровь стволовых клеток в 3 раза, причём эффект закрепляется на несколько месяцев.
Таким образом, продлить жизнь и молодость на 15 – 25 несложно: нужно просто регулярно практиковать голодание.
Наш организм способен к самовосстановлению и самоомоложению. Эти процессы запускаются под действием стволовых клеток. Но если у новорождённого на 10 000 клеток приходится одна стволовая, то у 50-летнего человека это соотношение достигает 500 000:1. Число стволовых клеток с возрастом уменьшается, а следовательно, снижаются восстановительные способности организма. Но увеличить выброс стволовых клеток в кровь возможно!
При голодании запускается процесс интенсивного очищения организма. Тело избавляется от больных и старых клеток, освобождая место в тканях – можно сказать, «комнаты» – для стволовых. Стволовые клетки вбрасываются в кровь в большем объёме, чем обычно, и занимают освободившиеся «комнаты», запуская в тканях процессы обновления и омоложения.
При сухом голодании в кровь поступает ещё больше стволовых клеток. Этот факт доказан научными экспериментами. В «Криоцентре» под руководством доктора биологии Ю. Романова, с использованием дорогостоящего оборудования, был проведён эксперимент. Юрий Гущо голодал в течение недели (подготовка заняла одну неделю, выход из голодания – три). Количество стволовых клеток в крови к концу 7-дневного голодания снизилось, зато на выходе начало стремительно возрастать. Эксперимент доказал, что после выхода из голодания организм усиливает выработку и выброс в кровь стволовых клеток в 3 раза, причём эффект закрепляется на несколько месяцев.
Таким образом, продлить жизнь и молодость на 15 – 25 несложно: нужно просто регулярно практиковать голодание.
№2. Устранение отёков, опухолей, воспалений.
Сухое голодание ставит организм в экстремальные условия, заставляя добывать воду из клеток. Поэтому «лишние» ткани организма (жировые накопления, опухоли, отёки) расщепляются быстрее, чем при голодании на воде.
Этот механизм хорошо изучен наукой. При голодании обмен веществ коренным образом перестраивается, проходя три стадии:
1. Стадия пищевого возбуждения. При голодании на воде чувство голода исчезает примерно через три дня. Если же человек практикует лечебное сухое голодание, стадию пищевого возбуждения тело проходит за сутки. (Большинство людей, практикующих сухое голодание, отмечают, что оно легче переносится физически, чем голодание на воде, так как быстрее проходит чувство голода).
2. На третий день при сухом голодании начинается уже кетоацидотический криз, то есть гораздо раньше, чем при отказе от одной еды. Организм переходит на кетоацидотический способ метаболизма.
3. При обычном голодании второй ацидотический криз, начинается на 9 – 11 день. Его оздоровительный эффект ещё более высок. Так вот, при сухом голодании тело входит в состояние аутолиза быстрее, чем при голодании на воде.
Что это значит? Организм при аутолизе ищет энергетические резервы внутри себя. Где же их взять, какие ткани пустить «в топку»?
Наш организм мудр: он начинает сжигать лишнее, ненужное, вредное. Это и жиры, и опухоли, и кистозные новообразования, и воспалённые ткани. При сухом голодании процесс расщепления идёт быстрее, поскольку организму нужно добывать не только питательные вещества, но и воду (да-да, как верблюду).
Чем больше времени организм голодает после второго криза, чем дольше тело находится в состоянии аутолиза, тем эффективней процесс расщепления ненужных тканей. Поэтому важно достигнуть ацидотического криза как можно быстрее, что и достигается при лечебном сухом голодании.
Сухое голодание ставит организм в экстремальные условия, заставляя добывать воду из клеток. Поэтому «лишние» ткани организма (жировые накопления, опухоли, отёки) расщепляются быстрее, чем при голодании на воде.
Этот механизм хорошо изучен наукой. При голодании обмен веществ коренным образом перестраивается, проходя три стадии:
1. Стадия пищевого возбуждения. При голодании на воде чувство голода исчезает примерно через три дня. Если же человек практикует лечебное сухое голодание, стадию пищевого возбуждения тело проходит за сутки. (Большинство людей, практикующих сухое голодание, отмечают, что оно легче переносится физически, чем голодание на воде, так как быстрее проходит чувство голода).
2. На третий день при сухом голодании начинается уже кетоацидотический криз, то есть гораздо раньше, чем при отказе от одной еды. Организм переходит на кетоацидотический способ метаболизма.
3. При обычном голодании второй ацидотический криз, начинается на 9 – 11 день. Его оздоровительный эффект ещё более высок. Так вот, при сухом голодании тело входит в состояние аутолиза быстрее, чем при голодании на воде.
Что это значит? Организм при аутолизе ищет энергетические резервы внутри себя. Где же их взять, какие ткани пустить «в топку»?
Наш организм мудр: он начинает сжигать лишнее, ненужное, вредное. Это и жиры, и опухоли, и кистозные новообразования, и воспалённые ткани. При сухом голодании процесс расщепления идёт быстрее, поскольку организму нужно добывать не только питательные вещества, но и воду (да-да, как верблюду).
Чем больше времени организм голодает после второго криза, чем дольше тело находится в состоянии аутолиза, тем эффективней процесс расщепления ненужных тканей. Поэтому важно достигнуть ацидотического криза как можно быстрее, что и достигается при лечебном сухом голодании.
Подскажите, пожалуйста, вот увидел в оп-посте нище-меню, хочу уточнить:
Я кушаю один раз в день: яичница из двух яиц и два кусочка сала (иногда могу сосиску заточить, купату), а потом, если хочется кушать, пью кофе или чай. Я на кето диете?
Я кушаю один раз в день: яичница из двух яиц и два кусочка сала (иногда могу сосиску заточить, купату), а потом, если хочется кушать, пью кофе или чай. Я на кето диете?
>>41625
У тебя на кето нет гликогена, нет и углей, которые воду держат в организме. Поголодай денёк, если проснешься - мало не покажется.
У тебя на кето нет гликогена, нет и углей, которые воду держат в организме. Поголодай денёк, если проснешься - мало не покажется.
>>41712
Он проснется и не встанет. Слышал такое давно ещё от одноклассников, хуяривших ягу.
Он проснется и не встанет. Слышал такое давно ещё от одноклассников, хуяривших ягу.
Сегодня у меня получился самый пиздатый бигос. Говядину я обжарил как обычно, а свиную грудинку жарить не стал. Я ее потушил в фольге часа 4 до консистенции каши с корочкой. И весь этот запекшийся жир растворился равномерно в бигосе.
>>41755
>>41757
А я попытался сделать заливной пирог с капустой из льняной муки и чуть не блеванул.
Все таки есть только одна мука, а остальное шлак поганый.
Нахуй нужно человечество, если они не могут сделать так, чтобы можно было удалять углеводы из какой-либо пищи.
Нахуя кому нужны МАРС, 5G, телепорты? Пиздец. Деградация.
>>41757
А я попытался сделать заливной пирог с капустой из льняной муки и чуть не блеванул.
Все таки есть только одна мука, а остальное шлак поганый.
Нахуй нужно человечество, если они не могут сделать так, чтобы можно было удалять углеводы из какой-либо пищи.
Нахуя кому нужны МАРС, 5G, телепорты? Пиздец. Деградация.
>>41763
По идее, можно купить глютен и лепить пироги из него. Всякие модные хлеба долгого брожения состоят из него процентов на восемсят, потому может проканать.
По идее, можно купить глютен и лепить пироги из него. Всякие модные хлеба долгого брожения состоят из него процентов на восемсят, потому может проканать.
>>41761
Хорошо, спасибо!
Хорошо, спасибо!
>>41764
Быстрый гуглёж ничего не дал. Все наоборот хотят без глютена, хипстеры ёбаные.
В самом глютене всего 10 углей на 100г, т.е. по идее использовать его как связующий агент вместо псиллиума должно быть ок.
Или без остальной части муки хуйня будет? Неизвестно.
Быстрый гуглёж ничего не дал. Все наоборот хотят без глютена, хипстеры ёбаные.
В самом глютене всего 10 углей на 100г, т.е. по идее использовать его как связующий агент вместо псиллиума должно быть ок.
Или без остальной части муки хуйня будет? Неизвестно.
>>41844
Несколько лет назад я также примерно жёстко худел. В некоторые дни ел только два варёных яйца и кусок сыра. И ничего, не подох. Скинул со 147 до 99.
Правда потом снова набрал до тех же 147, и сейчас уже третий раз на кето, без голоданий, но это уже другая история.
Несколько лет назад я также примерно жёстко худел. В некоторые дни ел только два варёных яйца и кусок сыра. И ничего, не подох. Скинул со 147 до 99.
Правда потом снова набрал до тех же 147, и сейчас уже третий раз на кето, без голоданий, но это уже другая история.
>>41842
Я тоже решил забить хуй.
Лучше буду делать 100 вариаций яичниц, чем придумывать какую-то хуйню из говна и палок.
Я тоже решил забить хуй.
Лучше буду делать 100 вариаций яичниц, чем придумывать какую-то хуйню из говна и палок.
>>41841
Тут хз, надо тестировать.
Можно еще попробовать сильно выбродить дрожжевое тесто и слепить из него что-то типа чебуреков, где будет много мясной начинки и тоненький слой булки. Только надо периодически отщипывать кусочки и капать на них йодом.
В целом, кмк, должно сработать.
Тут хз, надо тестировать.
Можно еще попробовать сильно выбродить дрожжевое тесто и слепить из него что-то типа чебуреков, где будет много мясной начинки и тоненький слой булки. Только надо периодически отщипывать кусочки и капать на них йодом.
>по идее использовать его как связующий агент вместо псиллиума должно быть ок.
В целом, кмк, должно сработать.
>>41850
Уже не хочу, т.к. это путь к срыву и безостановочным палычам и сушам.
Сейчас на кето третий месяц (с 12 января), скинул со 140 до 123, и норм. Голода нет. Пару раз был в шаге от заказа суши, но удержался, потом остыл.
> если уж хочешь жёстко
Уже не хочу, т.к. это путь к срыву и безостановочным палычам и сушам.
Сейчас на кето третий месяц (с 12 января), скинул со 140 до 123, и норм. Голода нет. Пару раз был в шаге от заказа суши, но удержался, потом остыл.
>>41854
А что делать?
Лучше хоть сколько-то прожить человеком, а не мерзкой жиросвиньёй.
Может поебусь ещё раз (ебался два раза в жизни, в 20 лет, когда весил 85, уже 13 лет прошло с тех пор).
А что делать?
Лучше хоть сколько-то прожить человеком, а не мерзкой жиросвиньёй.
Может поебусь ещё раз (ебался два раза в жизни, в 20 лет, когда весил 85, уже 13 лет прошло с тех пор).
>>41859
Ну так ты делаешь всё прямо по книжке. Мизерные порции, starvation mode, рефид. Давай, удачки.
Ну так ты делаешь всё прямо по книжке. Мизерные порции, starvation mode, рефид. Давай, удачки.
>>41864
Да.
Когда твой мозг хочет жрать 24/7 и жрать много (даже если обожраться до боли в желудке, всё равно будет хотеться ещё чего-нибудь попробовать), а эндоморфный организм каждую калорию сверх минимума откладывает сразу в жир, не разжиреть очень трудно.
На кето такого голода нет, но оно тоже не вечно. На сладкое мне похуй и я его и так почти не ел, а вот макарошки, суши, картошечка и прочие несладкие углеводные радости — реальная потеря.
Ты небось нормис или дрищ залётный, и тебе конечно не понять.
> Неужели трудно просто не ПЕРЕЖИРАТЬ?
Да.
Когда твой мозг хочет жрать 24/7 и жрать много (даже если обожраться до боли в желудке, всё равно будет хотеться ещё чего-нибудь попробовать), а эндоморфный организм каждую калорию сверх минимума откладывает сразу в жир, не разжиреть очень трудно.
На кето такого голода нет, но оно тоже не вечно. На сладкое мне похуй и я его и так почти не ел, а вот макарошки, суши, картошечка и прочие несладкие углеводные радости — реальная потеря.
Ты небось нормис или дрищ залётный, и тебе конечно не понять.
>>41866
Это было в первый раз несколько лет назад, ты жопой читал? Сейчас я худею в третий раз. Ем раз в день, да, но меня это не напрягает. А порции сейчас нормальные и питаюсь разнообразно. И если приспичивает, могу и второй раз поесть. Сейчас у меня нет голодания совсем.
> Мизерные порции, starvation mode, рефид
Это было в первый раз несколько лет назад, ты жопой читал? Сейчас я худею в третий раз. Ем раз в день, да, но меня это не напрягает. А порции сейчас нормальные и питаюсь разнообразно. И если приспичивает, могу и второй раз поесть. Сейчас у меня нет голодания совсем.
>>41853
Это путь к срыву только там, где этот самый срыв возможен, т.е. на гликозе. Мой адаптированный организм видывал и трёх и четырех дневные посты, и ни единого срыва, просто после после поста чуть больше хочется есть в первый день и всё. Ну и ешь соответственно чуть больше. А однодневных постов не перечесть, более десятка уже наверное.
Это путь к срыву только там, где этот самый срыв возможен, т.е. на гликозе. Мой адаптированный организм видывал и трёх и четырех дневные посты, и ни единого срыва, просто после после поста чуть больше хочется есть в первый день и всё. Ну и ешь соответственно чуть больше. А однодневных постов не перечесть, более десятка уже наверное.
>>41879
Вкус пасты/суши/картофана в мозгу ещё достаточно силён, и съесть после трёх дней может захотеться именно их, и я очнусь около трёх пустых коробок от роллов, чувствуя себя мразью.
Ну и потом остатки тоже нужно будет доесть, так что возврат в кето откладывается... ну ты понел.
Вкус пасты/суши/картофана в мозгу ещё достаточно силён, и съесть после трёх дней может захотеться именно их, и я очнусь около трёх пустых коробок от роллов, чувствуя себя мразью.
Ну и потом остатки тоже нужно будет доесть, так что возврат в кето откладывается... ну ты понел.
Сегодня ночью заболела стопа, основание большого пальца и вокруг него. Болит в любых положениях, ходить/лежать/сидеть невозможно. Сходил в травму, предположили, что артрит. Отправили к терапевту, сказали, та назначит анализы.
Сталкивался кто из кетоанонов с таким? На кето 5 недель.
Сталкивался кто из кетоанонов с таким? На кето 5 недель.
>>41880
Какой же ты мерзкий.
Правильно Тиньков на работу жиробасов не берет, потому что они безвольные свиньи.
Какой же ты мерзкий.
Правильно Тиньков на работу жиробасов не берет, потому что они безвольные свиньи.
>>41958
Ну, я недавно ногу подвернул из-за того, что какие-то додики на выходе из метро нагородили ступенек и порожков. Ты это хотел услышать?
Ну, я недавно ногу подвернул из-за того, что какие-то додики на выходе из метро нагородили ступенек и порожков. Ты это хотел услышать?
>>41984
Спасибо, но нет.
Вдруг кто в курсе, может ли это быть связано, например, повышение мочевой кислоты в крови или ещё какая хуйня.
Спасибо, но нет.
Вдруг кто в курсе, может ли это быть связано, например, повышение мочевой кислоты в крови или ещё какая хуйня.
>>41989
Если ты подозреваешь у себя подагру, то фикс инсулинорезистентности и снижение артериального давления для отмены диуретиков тебе помогут.
Если ты подозреваешь у себя подагру, то фикс инсулинорезистентности и снижение артериального давления для отмены диуретиков тебе помогут.
>>42059
Я просто доел морскую капусту и огурцы
Я просто доел морскую капусту и огурцы
>>42079
Ты очень толстый тролль
Ты очень толстый тролль
>>42079
Пока два года не просидишь, не смей даже постить сюда.
Пока два года не просидишь, не смей даже постить сюда.
>>42069
А, то есть анекдотические наблюдения, в которых весь ход эксперимента и все измерения проводятся одним заангажированным человеком - это уже истина в последней инстанции? Даже если предположить, что ты не пиздишь.
А ты пиздишь, ведь ты бы никакими путями не смог удержать воду, и вес в любом случае бы упал за её счёт как минимум.
Предварительный вывод - ты либо просто врешь, либо жрешь угли, но думаешь что не жрешь. Давай полоски свои, давай рацион свой, будем искать где собака зарыта.
А, то есть анекдотические наблюдения, в которых весь ход эксперимента и все измерения проводятся одним заангажированным человеком - это уже истина в последней инстанции? Даже если предположить, что ты не пиздишь.
А ты пиздишь, ведь ты бы никакими путями не смог удержать воду, и вес в любом случае бы упал за её счёт как минимум.
Предварительный вывод - ты либо просто врешь, либо жрешь угли, но думаешь что не жрешь. Давай полоски свои, давай рацион свой, будем искать где собака зарыта.
>>42092
Вода в первве 2 дня ушла, с тех пор вес стоит на месте. Углей ем в пределах 20г. Питаюсь грудинкой, рыбой, яйцами, орехами
Вода в первве 2 дня ушла, с тех пор вес стоит на месте. Углей ем в пределах 20г. Питаюсь грудинкой, рыбой, яйцами, орехами
А я вполне допускаю, что можно не худеть на кето. Я едва-едва теряю вес на кето омад, но у меня и завтрак ояебу. Если бы я второй раз в день так ел, я бы еще и вес набирал.
Но я калории не считал и всегда ел не просто до сытости, а до полного пуза.
Но я калории не считал и всегда ел не просто до сытости, а до полного пуза.
>>42168
Кетодиетой и ПГ, можешь еще пропить лекарствов и поделать упражнения.
>Ну и как фиксить инсулинорезистентность?
Кетодиетой и ПГ, можешь еще пропить лекарствов и поделать упражнения.
Кетаны, расскажите про изменения в самочувствии. Именно собственный опыт. Как душевное равновесие? Заметил что на обычной диете с дефицитом становлюсь несдержанным злобным мудаком, и одновременно как будто глупею, почти так же бывает когда бросаешь курить. На кето нет таких эффектов?
>>42204
Если ты по жизни злой мудак и дебил, то есть. А так, самочувствие будет сильно лучше, потому что нет гипогликемии и чувства голода.
Если ты по жизни злой мудак и дебил, то есть. А так, самочувствие будет сильно лучше, потому что нет гипогликемии и чувства голода.
>>42204
Не надо приписывать диете эффекты психтропных веществ. Вот дефицит действительно на любой диетте превращает тебя в злого мудака.
Не надо приписывать диете эффекты психтропных веществ. Вот дефицит действительно на любой диетте превращает тебя в злого мудака.
>>42209
Ну хз, я на кето сплю лучше, чем в детстве, и настроение стабильнее.
Ну хз, я на кето сплю лучше, чем в детстве, и настроение стабильнее.
>>42145
Я долбоеб, больше не буду.
>>42204
Смотри, на кето есть кетогрипп, который индивидуален и проходит у всех по разному, и на который по идее можно влиять нарзаном.
Симптомы у меня лично - общее недомогание, слабость. Но это продолжалось дня три и прошло стопицот лет назад. Душевное равновесие нормально.
Для обычного дефицита это норма, там в исследованиях отмечали увеличение кортизола в 4 раза.
Симптом гипогликемии. Мало жрешь - тупеешь. На кето присутствует только во время кетогриппа, вместе с остальными симптомами, после адаптации организм уже в состоянии нормально регулировать кетоны так чтобы мозгу их хватало, а мозг в состоянии нормально их поглощать, и соответственно тупняк проходит. Так же питание мозга на кето ровнее, весь день в одной море и вечером я не тупее, чем утром, что на сахаре нихуя не так, сахарные более зависимы от поступления собственно сахара в организм, хотя когда они жрут медленные угли это не так сильно заметно. Самая хуйня это когда сникерсами и газировкой питаешься, там качели я ебал.
Я долбоеб, больше не буду.
>>42204
Смотри, на кето есть кетогрипп, который индивидуален и проходит у всех по разному, и на который по идее можно влиять нарзаном.
Симптомы у меня лично - общее недомогание, слабость. Но это продолжалось дня три и прошло стопицот лет назад. Душевное равновесие нормально.
>Заметил что на обычной диете с дефицитом становлюсь несдержанным злобным мудаком
Для обычного дефицита это норма, там в исследованиях отмечали увеличение кортизола в 4 раза.
>одновременно как будто глупею
Симптом гипогликемии. Мало жрешь - тупеешь. На кето присутствует только во время кетогриппа, вместе с остальными симптомами, после адаптации организм уже в состоянии нормально регулировать кетоны так чтобы мозгу их хватало, а мозг в состоянии нормально их поглощать, и соответственно тупняк проходит. Так же питание мозга на кето ровнее, весь день в одной море и вечером я не тупее, чем утром, что на сахаре нихуя не так, сахарные более зависимы от поступления собственно сахара в организм, хотя когда они жрут медленные угли это не так сильно заметно. Самая хуйня это когда сникерсами и газировкой питаешься, там качели я ебал.
>>42264
Может у тебя холодильник с ноуфростом, поэтому вес плохо уходит?
Может у тебя холодильник с ноуфростом, поэтому вес плохо уходит?
>>42264
Может, ты карлан-мелкопенис, скрывающий дефицит маскулинности за агрессивным пиздежом на аниме-форуме?
>маленькие яички
Может, ты карлан-мелкопенис, скрывающий дефицит маскулинности за агрессивным пиздежом на аниме-форуме?
157 Кб, 1032x1280Захожу на карнивор. Планирую до появления свежих овощей в продаже есть только говядину, свинину, яйца, сало, печень и рыбу. Из растительных продуктов - следовые частицы лука, чеснока и острого перца, кофе, чай, иногда вино или сидр.
Сейчас: 185/98/20.1%
Сейчас: 185/98/20.1%
>>42274
И от такой милипиздрической порции паштетов съел по 2 ложки того и того я чувствую, что пережрал.
И от такой милипиздрической порции паштетов съел по 2 ложки того и того я чувствую, что пережрал.
>>42277
Я чувствую себя на стейках и яичнице достаточно хорошо, чтобы готовкой не заморачиваться.
Я чувствую себя на стейках и яичнице достаточно хорошо, чтобы готовкой не заморачиваться.
>>42280
Это не готовка. Кинул в блендер, фрррррр, вылил на сковороду. Та же яичница. Готовить все рано придется, года за 3 стейки заебут в край.
Это не готовка. Кинул в блендер, фрррррр, вылил на сковороду. Та же яичница. Готовить все рано придется, года за 3 стейки заебут в край.
>>42283
Я не планирую держать карнивор дольше пары месяцев, потому что в любом случае сорвусь на свежие овощи
Я не планирую держать карнивор дольше пары месяцев, потому что в любом случае сорвусь на свежие овощи
Тэкс, блядь, взял в руку ампулу с сульфатом магния, посчитал, поизучал инструкции от аптечных магнелисов, в итоге влил 6 мл из ампулы в бутылку с питьевой водой, что эквивалентно 1.5 г сульфата, что в свою очередь примерно равно 300 мг магния.
Буду тестить, если слабительный эффект окажется выраженным - придется заказывать ебаный цитрат с айхербе, т.к. металл достаточной чистоты для реакции с лимонкой стоит как вообще ебаный самолет.
Буду тестить, если слабительный эффект окажется выраженным - придется заказывать ебаный цитрат с айхербе, т.к. металл достаточной чистоты для реакции с лимонкой стоит как вообще ебаный самолет.
>>42300
Чел, ты чего так распошелся? Ты все лучше всех знаешь? Если так, то ты должен быть в курсе, что как слабительное он идёт в дозняке 20 грамм на один прием, а не полтора грамма на весь день.
Побереги нервы.
Чел, ты чего так распошелся? Ты все лучше всех знаешь? Если так, то ты должен быть в курсе, что как слабительное он идёт в дозняке 20 грамм на один прием, а не полтора грамма на весь день.
Побереги нервы.
>>42145
Какая протечка блядь, я колбасевич
Какая протечка блядь, я колбасевич
>>42304
Пипл например, я дрыщет от двух таблеток средства от изжоги с магнием. Если ты дохуя уверен в себе, то наебни эту дозу на голодный желудок, чтобы не модифицировать всасывание.
>а не полтора грамма на весь день.
Пипл например, я дрыщет от двух таблеток средства от изжоги с магнием. Если ты дохуя уверен в себе, то наебни эту дозу на голодный желудок, чтобы не модифицировать всасывание.
>>42310
Что я у тебя спрашивал?
Что я у тебя спрашивал?
>>42314
Как вариант. Еще гастрасан и изжогофф, например.
Как вариант. Еще гастрасан и изжогофф, например.
>>42293
UPD: а, отбой, нашел метод получения цитрата из сульфата и простой советской..., так что в любом случае завтра в аптеку за магнезией и пойду варить.
UPD: а, отбой, нашел метод получения цитрата из сульфата и простой советской..., так что в любом случае завтра в аптеку за магнезией и пойду варить.
>>42092
Так я не понял, голодать надо то или нет? Я жру дохуя просто, 2.5-3к в сутки. Притом валяясь на диване, но без углей. Неужто так модно похудеть? И как относишься к книге Фанга, где он советует ПГ
Так я не понял, голодать надо то или нет? Я жру дохуя просто, 2.5-3к в сутки. Притом валяясь на диване, но без углей. Неужто так модно похудеть? И как относишься к книге Фанга, где он советует ПГ
Сука вот опять, есть не сильно хотел, сожрал 250г лосося и сильнее захотел
>>42341
Ну товарищ майор
Ну товарищ майор
>>42342
Не надо, но можно.
Не надо, но можно.
>>42293
Касторка в данном случае выглядит получше солевых слабительных, они сами по себе нездоровая хуйня.
Касторка в данном случае выглядит получше солевых слабительных, они сами по себе нездоровая хуйня.
>>42390
Вообще-то я пытаюсь этим дефицит магния восполнить, а то в ногах уже как-то нехорошо.
Но как я и сказал ниже, я уже нашел как из сульфата (который слабит) заебенить цитрат (который не слабит и который кладут в магневроты, магнелисы, и прочее дико оверпрайсное говно).
Вообще-то я пытаюсь этим дефицит магния восполнить, а то в ногах уже как-то нехорошо.
Но как я и сказал ниже, я уже нашел как из сульфата (который слабит) заебенить цитрат (который не слабит и который кладут в магневроты, магнелисы, и прочее дико оверпрайсное говно).
>>42394
Сьезди в химмаг и купи цитрат осч или чда, он чище пищевого, если ссышь, то перекристаллизуй, делов то на одну ночь. В 200р уложиться можно.
Сьезди в химмаг и купи цитрат осч или чда, он чище пищевого, если ссышь, то перекристаллизуй, делов то на одну ночь. В 200р уложиться можно.
>>42400
В моих ебенях не завезли химмаг.
Интересовался ещё давно, для других целей, чекнул сейчас - нихуя не появилось, кроме возможности заказать с дсовских магазов с доставкой, но там где смотрел именно цитрат кончился. Так бы заказал конечно, и конечно в курсе что чда чище большинства пищевых гостов, насчёт этого заморочек у меня никаких нет.
Хотя вот вроде нарыл щас какой-то химмаг в своем городе, не понятно продают ли в розницу, видимо надо туда наведаться и разузнать на месте.
В моих ебенях не завезли химмаг.
Интересовался ещё давно, для других целей, чекнул сейчас - нихуя не появилось, кроме возможности заказать с дсовских магазов с доставкой, но там где смотрел именно цитрат кончился. Так бы заказал конечно, и конечно в курсе что чда чище большинства пищевых гостов, насчёт этого заморочек у меня никаких нет.
Хотя вот вроде нарыл щас какой-то химмаг в своем городе, не понятно продают ли в розницу, видимо надо туда наведаться и разузнать на месте.
>>42389
Врачи, которые не получают денег от нестле, говорят, что без клетчатки проблемы кирпичей не возникает https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0&t=5s
Врачи, которые не получают денег от нестле, говорят, что без клетчатки проблемы кирпичей не возникает https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0&t=5s
>>42429
Возможно. У меня проблем со сраньем на кето нет.
Возможно. У меня проблем со сраньем на кето нет.
>>42418
Ютуб тоже не хочет чтоб тебе было хорошо, ну а богатый жизненный опыт говорит что проблема копролитов - комплексная. Клетчатка просто позволяет добавить значительный объем, хорошо удерживающий воду. Это может и не единственное решение, но точно самое простое.
Ютуб тоже не хочет чтоб тебе было хорошо, ну а богатый жизненный опыт говорит что проблема копролитов - комплексная. Клетчатка просто позволяет добавить значительный объем, хорошо удерживающий воду. Это может и не единственное решение, но точно самое простое.
Существует ли продукт, который можно целый день хомячить, как перекус, типо орехов, но чтобы не калорийно и без углеводов?
>>42452
Хм, я где-то вычитал и принял на веру, что там калия дохуя, и не стал проверять. Благодаря твоему посту перепроверил и оказалось что его там даже мало.
Разница в цене: сульфат по 60 копеек за грамм, аспарагинат по 4 рубля за грамм. Разница конечно есть, но блядь это не 44 рубля за грамм как в магне-хуягне. Спасибо.
Хм, я где-то вычитал и принял на веру, что там калия дохуя, и не стал проверять. Благодаря твоему посту перепроверил и оказалось что его там даже мало.
Разница в цене: сульфат по 60 копеек за грамм, аспарагинат по 4 рубля за грамм. Разница конечно есть, но блядь это не 44 рубля за грамм как в магне-хуягне. Спасибо.
>>42484
Топовость и авторитетность ты в своей голове определил?
> топовый канал
> не тот уровень, чтобы ему не доверять
Топовость и авторитетность ты в своей голове определил?
>>42487
Ну хуй знает, как оценивать канал организации, которая проводит ивенты с топовыми врачами. Наверное, хуйня какая-то, пойду цацулина и йети посмотрю.
>Топовость и авторитетность ты в своей голове определил?
Ну хуй знает, как оценивать канал организации, которая проводит ивенты с топовыми врачами. Наверное, хуйня какая-то, пойду цацулина и йети посмотрю.
>>42487
Там выступают литературно основатели кето и lchf. Robert Lustig, Stephen Phiney, Tom Noakes, Jason Fung. Я не знаю более авторитетных людей по этой теме.
Там выступают литературно основатели кето и lchf. Robert Lustig, Stephen Phiney, Tom Noakes, Jason Fung. Я не знаю более авторитетных людей по этой теме.
66 Кб, 1200x675Tim Noakes, фикс. Вообще интересный дядька. Всю жизнь был спортивным врачом, прописывал лошадиные доза углеводов как диету. В итоге заработал диабет сам. Потом лечил от диабета своего отца по стандартной процедуре своего времени - вкалывая больше инсулина, очевидно, сведя его могилу раньше времени.
Ну и потом с ним случилось прозрение, что он всю жизнь все делал не так. В этот момент он был одним из самых авторитетных спортивных врачей в мире. Стал продвигать кето, его выпизднули отовсюду, бесконечно судится. В общем герой, хули.
Ну и потом с ним случилось прозрение, что он всю жизнь все делал не так. В этот момент он был одним из самых авторитетных спортивных врачей в мире. Стал продвигать кето, его выпизднули отовсюду, бесконечно судится. В общем герой, хули.
>>42505
А ты знал что йебти ебал сосулина?
А ты знал что йебти ебал сосулина?
>>42561
Какого хуя вы шизоиды Фанга приписываете к кетошизикам? Вы его книгу читали вообще?
Какого хуя вы шизоиды Фанга приписываете к кетошизикам? Вы его книгу читали вообще?
>>42567
Так мы его к кетошизикам и не приписываем. Странно подумать, что известный врач будет воевать на самом раковом форуме рунета с теми, кто прочёл его opus magnum и сделал правильные выводы.
Так мы его к кетошизикам и не приписываем. Странно подумать, что известный врач будет воевать на самом раковом форуме рунета с теми, кто прочёл его opus magnum и сделал правильные выводы.
>>42567
Костямба, спокуха
https://www.youtube.com/watch?v=pBIjzfTVpQw
>Какого хуя вы шизоиды Фанга приписываете к кетошизикам? Вы его книгу читали вообще?
Костямба, спокуха
https://www.youtube.com/watch?v=pBIjzfTVpQw
Блядь, хули не худеется то сука. Хуйня ваша кето теория. Единственный плюс, что реально аппетит меньше, но все остальное пиздежь. Если много жрать и не сжигать ккал, то нихуя эффекта не будет. А если дохуя двигать и сжигать то можно и на картошке фри похудеть.
https://youtu.be/-c2LoVo7hRg
мимо на кето 3-ю неделю, но жру дохуя и валяюсь
https://youtu.be/-c2LoVo7hRg
мимо на кето 3-ю неделю, но жру дохуя и валяюсь
>>42606
С тебя должна была, как минимум, вода сойти. Вообще, съеби-ка обратно в жиротред считать калории.
>мимо на кето 3-ю неделю, но жру дохуя и валяюсь
С тебя должна была, как минимум, вода сойти. Вообще, съеби-ка обратно в жиротред считать калории.
>>42484
Любой паблик канал ютуба существует ради монетизации, прямой или косвенной, как и остальные социальные медиа. Внуки смеются над дедами и бабками, что верят телевизору, ведь первый канал, там врать не будут. А сами точно так верят всему что пишут в интернете. Вкачай себе немного критического мышления анон, хуй с ней с политикой, но тут речь же о твоем собственном организме.
>>42474
Калий да, но передознуться им нужно еще суметь, по факту любой современный человек не угорающий по бессолевому сектанству все равно имеет баланс не в пользу калия. А фишка аспаргината в том что он усваивается лучше простых минеральных солей.
Любой паблик канал ютуба существует ради монетизации, прямой или косвенной, как и остальные социальные медиа. Внуки смеются над дедами и бабками, что верят телевизору, ведь первый канал, там врать не будут. А сами точно так верят всему что пишут в интернете. Вкачай себе немного критического мышления анон, хуй с ней с политикой, но тут речь же о твоем собственном организме.
>>42474
Калий да, но передознуться им нужно еще суметь, по факту любой современный человек не угорающий по бессолевому сектанству все равно имеет баланс не в пользу калия. А фишка аспаргината в том что он усваивается лучше простых минеральных солей.
84 Кб, 1200x1666>>42606
Чел, ты
мимо никаких упражнений, весь дом завален палычами которые домашние жрут, тупо ем когда хочу
А можно и нихуя не двигать и худеть. Серьёзно, я целыми днями скроллю двач и читаю книжки.
А на гликозе ёбаном просто голод бля такой что ему невозможно ничего противопоставить. Я даже пару дней пока в кетоз вкатывался и то охуел от сахарной жажды, кое-как спасало только то, что я позволял себе забивать её каким угодно количеством разрешенной пищи.
>Блядь, хули не худеется то сука. Хуйня ваша кето теория.
Чел, ты
мимо никаких упражнений, весь дом завален палычами которые домашние жрут, тупо ем когда хочу
>А если дохуя двигать и сжигать то можно и на картошке фри похудеть
А можно и нихуя не двигать и худеть. Серьёзно, я целыми днями скроллю двач и читаю книжки.
А на гликозе ёбаном просто голод бля такой что ему невозможно ничего противопоставить. Я даже пару дней пока в кетоз вкатывался и то охуел от сахарной жажды, кое-как спасало только то, что я позволял себе забивать её каким угодно количеством разрешенной пищи.
>>42618
Двачую, с 12 января скинул 20 кг (140 -> 120), калории вообще не считаю, физическая активность та же (99% времени за пекой, раз в неделю волейбольчик на пару часов с друганами).
Двачую, с 12 января скинул 20 кг (140 -> 120), калории вообще не считаю, физическая активность та же (99% времени за пекой, раз в неделю волейбольчик на пару часов с друганами).
>>42614
Я думаю, ты прав: как-никак в рекомендациях кетоплеббита калия значительно больше, чем магния. Магния 0.3 г в день, а калия 5 вроде. Вряд ли я передознусь если буду пить 0.3 калия в день. Скорее недодознусь (и отправлюсь в магазин удобрений за калийкой шутка).
Это понятно, поэтому речь изначально о цитрате и заходила, ибо органика же.
> Калий да, но передознуться им нужно еще суметь
Я думаю, ты прав: как-никак в рекомендациях кетоплеббита калия значительно больше, чем магния. Магния 0.3 г в день, а калия 5 вроде. Вряд ли я передознусь если буду пить 0.3 калия в день. Скорее недодознусь (и отправлюсь в магазин удобрений за калийкой шутка).
>А фишка аспаргината в том что он усваивается лучше простых минеральных солей.
Это понятно, поэтому речь изначально о цитрате и заходила, ибо органика же.
>>42614
Ну так они и занимаются монетизацией, кэк. У них на сайте есть магазин с книжками, курсами и кетономерками https://lowcarbdownunder.com.au/shop/ Плюс, проект довольно активно клянчит донаты и побирается на патреоне.
>Любой паблик канал ютуба существует ради монетизации, прямой или косвенной, как и остальные социальные медиа
Ну так они и занимаются монетизацией, кэк. У них на сайте есть магазин с книжками, курсами и кетономерками https://lowcarbdownunder.com.au/shop/ Плюс, проект довольно активно клянчит донаты и побирается на патреоне.
>>42624
Аспаргинат тоже органика
Калий проще добрать из жрачки и он усваивается лучше магния в разы, потому в аспаркаме такое соотношение.
Аспаргинат тоже органика
>Магния 0.3 г в день, а калия 5 вроде. Вряд ли я передознусь если буду пить 0.3 калия в день.
Калий проще добрать из жрачки и он усваивается лучше магния в разы, потому в аспаркаме такое соотношение.
Только от аспаркама водой заливает, пиздец. Хз что там именно её связывает, но уже на половине большого пласта будет ебало как у запойного алкалыги.
>>42627
У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
>>42637
Ты не находишь противоречий?
>организация зарабатывает на инфе про низкоуглеводные диеты и очень высоко котируется
>У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души.
Ты не находишь противоречий?
>>42641
Нет, не нахожу. Альтернатива зарабатыванию денег это сидеть на кукане у корпорации. Вам какой стул?
Нет, не нахожу. Альтернатива зарабатыванию денег это сидеть на кукане у корпорации. Вам какой стул?
>>42643
Я где-то сказал, что LCDU - плохие, потому что зарабатывают деньги на низкоуглеводных диетах? Вроде бы, нигде. Так нахуя ты вот этим пёрднул?
Я где-то сказал, что LCDU - плохие, потому что зарабатывают деньги на низкоуглеводных диетах? Вроде бы, нигде. Так нахуя ты вот этим пёрднул?
>У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
>>42645
А зачем ты занюхал тогда?
А зачем ты занюхал тогда?
>>42665
У Вас русский язык второй?
> клянчит донаты
>побирается на патреоне
>Я где-то сказал, что LCDU - плохие, потому что зарабатывают деньги на низкоуглеводных диетах?
У Вас русский язык второй?
>>42667
Зачем?
Я просто присоединяюсь к тому анону в непонимании того, к чему было вот это вот
Оно ведь никак из вашего диалога не вытекало, просто как будто откуда-то скопипащено по приколу или нейросеть это написала.
>приписывает мне слова другого анона
Зачем?
Я просто присоединяюсь к тому анону в непонимании того, к чему было вот это вот
>У тебя глубоко советский тезис, что деньги это мерзость, грех, бездуховность. А бесплатно это хорошо, полезно, от души. Но в жизни все обычно наоборот.
Оно ведь никак из вашего диалога не вытекало, просто как будто откуда-то скопипащено по приколу или нейросеть это написала.
>>42610
Я про воду писал уже, вышло 2 кг в первые 2 дня и всё, дальше вес стоит.
Я про воду писал уже, вышло 2 кг в первые 2 дня и всё, дальше вес стоит.
>>42618
Рад за тебя. Что жрешь и по сколько калорий в день? Я мб и худею но соль воду задерживает. Трудно понять, носрать прям пиздец редко стал, так что хз, хз.
Рад за тебя. Что жрешь и по сколько калорий в день? Я мб и худею но соль воду задерживает. Трудно понять, носрать прям пиздец редко стал, так что хз, хз.
>>42610
Так же жру арахис и пью газировку с сахарозаменителями. По углям в пределах 20-30г в сутки. Но мб сахартзаменители усиливают аппетит
Так же жру арахис и пью газировку с сахарозаменителями. По углям в пределах 20-30г в сутки. Но мб сахартзаменители усиливают аппетит
>>42684
Какую именно?
Какую именно?
>>42684
Стевию тоже нельзя?
Стевию тоже нельзя?
>>42680
Спасибо
Мясо, капуста тушёная и квашеная, подключил протеин чтобы добирать белок ибо столько много мяса лень есть. иногда кабачки, в целом однообразно, но это чисто моё желание — меня устраивает однообразие.
По большому счёту не ебу, но пару раз делал "sanity check", подсчитывая продукты и калории за день. Короче официально насчитал себе 40% дефицита (это 1150 ккал на день), но почти никогда его не добираю.
Сру раз в полторы-две недели. Собсна на кето я с 12 февраля, и срал вроде трижды. Хотя скорее 2.5 раза.
Спасибо
>Что жрешь
Мясо, капуста тушёная и квашеная, подключил протеин чтобы добирать белок ибо столько много мяса лень есть. иногда кабачки, в целом однообразно, но это чисто моё желание — меня устраивает однообразие.
>по сколько калорий в день
По большому счёту не ебу, но пару раз делал "sanity check", подсчитывая продукты и калории за день. Короче официально насчитал себе 40% дефицита (это 1150 ккал на день), но почти никогда его не добираю.
Сру раз в полторы-две недели. Собсна на кето я с 12 февраля, и срал вроде трижды. Хотя скорее 2.5 раза.
128 Кб, 720x1280Сегодня чуть не забыл поесть, но в итоге наебнул 2 яйца, котлетку и немного Asian-styled fried pork belly со шрирачей. Пока карнивор идет приятнее, чем обычное кето.
>>42762
Лицо хищника, добывающего фруктово-овощную шрирачу или делающего паштет, представили?
Топкек. Карнивор блядь.
Лицо хищника, добывающего фруктово-овощную шрирачу или делающего паштет, представили?
Топкек. Карнивор блядь.
>>42739
Голод не тот, что на гликозе. Сейчас я хавать сажусь больше потому что надо, чем потому что хочу. Вот перед тем как писать этот пост пошёл протеин заместо и выпил - потому что надо.
Это ни в какое сравнение с тем чувством, когда на гликозе не ел какое-то время (гипогликемия, да). Вот там жесть, как будто ты курильщик и не покурил - все твои мысли нахуй меняются на желание пожрать.
Общее самочувствие в норме. Нет подъемов и спадов энергии в течение дня - ты просто просыпаешься, тебе самую малость прохладно пока ты в трусах по дому ходишь (ну вот эта вот хуйня когда только встал и холодно), не так кстати как когда угли жрешь, и это чувство проходит через минут пять десять и даже завтракать не надо или чай там пить чтоб согреться. Проходит день и вечером ты внезапно не такой заебаный как обычно. Тут был анон который похожее рассказывал, мол у него дохуя энергии было вечером - это норма, просто ты обычно к вечеру пока не поужинаешь энергию не получишь, а тут ты её весь день равномерно тянешь из жира своего. Марафонцы ещё любят эту тему. Ну а потом тебе в какой-то момент резко хочется спать и ты идешь спишь. У меня даже как-то было что я упал в кровь и вырубился за минуту, но это было на третий, блядь, день водно-кофейно-нарзанного фаста, так что нихуя не показатель. В целом засыпание чуть лучше, но ещё далеко от идеала. В идеале должно быть как я описал выше.
Заебывающая вонь ацетона есть по двум случаям - утром, когда ты давно не пил ничего (надо попить и проходит), и после тяжёлой физической работы - видимо организм начинает в какой-то момент штамповать кетоны, а потом ты заканчиваешь работу и ходишь с полным ртом ацетона - фиксится аналогично, тем более после работы ты и сам пить хочешь как тварь.
Голод не тот, что на гликозе. Сейчас я хавать сажусь больше потому что надо, чем потому что хочу. Вот перед тем как писать этот пост пошёл протеин заместо и выпил - потому что надо.
Это ни в какое сравнение с тем чувством, когда на гликозе не ел какое-то время (гипогликемия, да). Вот там жесть, как будто ты курильщик и не покурил - все твои мысли нахуй меняются на желание пожрать.
Общее самочувствие в норме. Нет подъемов и спадов энергии в течение дня - ты просто просыпаешься, тебе самую малость прохладно пока ты в трусах по дому ходишь (ну вот эта вот хуйня когда только встал и холодно), не так кстати как когда угли жрешь, и это чувство проходит через минут пять десять и даже завтракать не надо или чай там пить чтоб согреться. Проходит день и вечером ты внезапно не такой заебаный как обычно. Тут был анон который похожее рассказывал, мол у него дохуя энергии было вечером - это норма, просто ты обычно к вечеру пока не поужинаешь энергию не получишь, а тут ты её весь день равномерно тянешь из жира своего. Марафонцы ещё любят эту тему. Ну а потом тебе в какой-то момент резко хочется спать и ты идешь спишь. У меня даже как-то было что я упал в кровь и вырубился за минуту, но это было на третий, блядь, день водно-кофейно-нарзанного фаста, так что нихуя не показатель. В целом засыпание чуть лучше, но ещё далеко от идеала. В идеале должно быть как я описал выше.
Заебывающая вонь ацетона есть по двум случаям - утром, когда ты давно не пил ничего (надо попить и проходит), и после тяжёлой физической работы - видимо организм начинает в какой-то момент штамповать кетоны, а потом ты заканчиваешь работу и ходишь с полным ртом ацетона - фиксится аналогично, тем более после работы ты и сам пить хочешь как тварь.
>>42757
Ну ты понел. Там на картинке указано сколько осталось до цели/лимита, а не сколько нажрано.
Углей не более 20 г.
Белка не менее 115 г (не доел 20 до цели)
Жиров не более 68 г (не доел 15 до лимита)
Лимит углей традиционный, цель белка - 1.8 г на кг сухой массы, лимит жира - до нужного калоража. У меня 40%. Не забывай что жир калориен, поэтому его получается мало. Ну а мне и похуй, я больше голову ломаю как цель по белкам закрыть или хотя бы не слишком отставать, а пока всё это мясо жру - мне сало уже и не хочется нихуя.
>carbs are limit
>protein is the goal
>fat is for satiety
Ну ты понел. Там на картинке указано сколько осталось до цели/лимита, а не сколько нажрано.
Углей не более 20 г.
Белка не менее 115 г (не доел 20 до цели)
Жиров не более 68 г (не доел 15 до лимита)
Лимит углей традиционный, цель белка - 1.8 г на кг сухой массы, лимит жира - до нужного калоража. У меня 40%. Не забывай что жир калориен, поэтому его получается мало. Ну а мне и похуй, я больше голову ломаю как цель по белкам закрыть или хотя бы не слишком отставать, а пока всё это мясо жру - мне сало уже и не хочется нихуя.
82 Кб, 634x741>>42766
Топкек. Карнивор блядь.
>Лицо хищника, добывающего фруктово-овощную шрирачу или делающего паштет, представили?
Топкек. Карнивор блядь.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
Я вам поржать принес.
Я вам поржать принес.
>>42825
Бля, заебали. Они могут хоть раз сделать исследование с нормальным дизайном, нормальной длительности и без кучи оговорок.
Бля, заебали. Они могут хоть раз сделать исследование с нормальным дизайном, нормальной длительности и без кучи оговорок.
>>42840
Там цимес не в этом, а в том что он сделал фазу входа на SAD, обнаружил там снижение веса и решил взять за точку отсчёта не получившийся вес (как следовало сделать), а само понижение, сам тренд. То есть господин Холл как бы сказал нам - "смотрите, кетоблядки ебучие, если бы я их ещё месяц на саде продержал - они бы ещё столько же потеряли, а я вот их посадил на кето и смотрите - они потеряли меньше!" Абсолютно гениальное предположение, настолько обоснованное, что прям аж шишка встаёт.
Стоит ли говорить, что в таком случае он обязан был поделить их и оставить одну группу на саде, а вторую пересадить на кето, и сравнивать результаты одной группы с другой уже за второй месяц? Это ж блядь очевидно.
Блядь, эти учёнишки просто такие блядь умники, пиздец. Охота просто вот взять руку его на стол поставить и линейкой метровой как вьебать по пальцам, чтоб некст раз думал кого наебать пытается.
Там цимес не в этом, а в том что он сделал фазу входа на SAD, обнаружил там снижение веса и решил взять за точку отсчёта не получившийся вес (как следовало сделать), а само понижение, сам тренд. То есть господин Холл как бы сказал нам - "смотрите, кетоблядки ебучие, если бы я их ещё месяц на саде продержал - они бы ещё столько же потеряли, а я вот их посадил на кето и смотрите - они потеряли меньше!" Абсолютно гениальное предположение, настолько обоснованное, что прям аж шишка встаёт.
Стоит ли говорить, что в таком случае он обязан был поделить их и оставить одну группу на саде, а вторую пересадить на кето, и сравнивать результаты одной группы с другой уже за второй месяц? Это ж блядь очевидно.
Блядь, эти учёнишки просто такие блядь умники, пиздец. Охота просто вот взять руку его на стол поставить и линейкой метровой как вьебать по пальцам, чтоб некст раз думал кого наебать пытается.
>>42840
Хотя и в этом тоже. Ну тут уж как выше и сказали - дизайн говно.
Но получилось так, что в действительности даже с говенным дизайном: малым числом участников, изокалорийностью (что для кето мегабред), отсутствием контрольной группы - исследование показало кето с положительной стороны, и пришлось выдумывать изъебства чтобы это скрыть в аннотации.
Хотя и в этом тоже. Ну тут уж как выше и сказали - дизайн говно.
Но получилось так, что в действительности даже с говенным дизайном: малым числом участников, изокалорийностью (что для кето мегабред), отсутствием контрольной группы - исследование показало кето с положительной стороны, и пришлось выдумывать изъебства чтобы это скрыть в аннотации.
>>42873
Да поху кем оно проплачено, я не обращал внимания на такие мелочи, когда в тексте такой пиздец. Вывод ИЗ ДАННЫХ самого исследования достаточно прост - кетогенная диета провоцирует потерю жира и повышение энергозатрат организма.
Да поху кем оно проплачено, я не обращал внимания на такие мелочи, когда в тексте такой пиздец. Вывод ИЗ ДАННЫХ самого исследования достаточно прост - кетогенная диета провоцирует потерю жира и повышение энергозатрат организма.
>>42862
Там больше половины последнего блока текста состоит из оправданий своего хуевого подхода, кэк
Там больше половины последнего блока текста состоит из оправданий своего хуевого подхода, кэк
>>42873
Исследование проплачено американской бюрократической конторой, которой надо выдать определенное количество грантов на исследования за год. Вот пацаны взяли пятерых мужиков, два месяца их кормили хуй пойми по какому принципу и заставляли иногда крутить лисапет, опубликовали исследование на трендовую тему, а остатки грантовых денег себе в качестве зарплаты забрали
>Исследование проплачено сахарными наркобаронами?
Исследование проплачено американской бюрократической конторой, которой надо выдать определенное количество грантов на исследования за год. Вот пацаны взяли пятерых мужиков, два месяца их кормили хуй пойми по какому принципу и заставляли иногда крутить лисапет, опубликовали исследование на трендовую тему, а остатки грантовых денег себе в качестве зарплаты забрали
>>42899
Врач к сожалению типичный мухосранский специалист, который лечил меня ультрафиолетом и гормональными мазями. Сам когда начал копаться в этой теме, почерпнул больше полезного - например стабильный сон, отказ от сахара, умеренные физнагрузки, уход и увлажнение помогли больше, чем его лечение. Вот теперь вдруг заинтересовался кето. Не есть углеводы>инсулин не сочет>андроген остается у параши где ему и место>меньше сала на ебле, раздражений и прыщей. Вроде звучит логично, интересует мнение местных кетогоспод.
Врач к сожалению типичный мухосранский специалист, который лечил меня ультрафиолетом и гормональными мазями. Сам когда начал копаться в этой теме, почерпнул больше полезного - например стабильный сон, отказ от сахара, умеренные физнагрузки, уход и увлажнение помогли больше, чем его лечение. Вот теперь вдруг заинтересовался кето. Не есть углеводы>инсулин не сочет>андроген остается у параши где ему и место>меньше сала на ебле, раздражений и прыщей. Вроде звучит логично, интересует мнение местных кетогоспод.
>>42901
У многих становится чуть лучше кожа, потому что стафилококку нечего жрат и снижается воспаление. В принципе, должно помочь, но я бы не относился к кето как к панацее. И после кето-адаптации загребай в сторону отказа от растительной пищи вообще.
У многих становится чуть лучше кожа, потому что стафилококку нечего жрат и снижается воспаление. В принципе, должно помочь, но я бы не относился к кето как к панацее. И после кето-адаптации загребай в сторону отказа от растительной пищи вообще.
Ананасы хелп. Заметил что пот стал странно пахнуть, хз как описать этот запах, мочой отдаёт что ли. Такое может быть от кето? Если да, кто как фиксил?
мою попку и писю утром и вечером
мою попку и писю утром и вечером
>>42908
Это запах кетоновых тел, все правильно. И еще потом (или уже, но не замечаешь) во рту будет нассано, особенно с утра хорошо чуствуется. Это тоже они.
Это дебафф кето-диеты, да, мойся чаще и чисти зубки.
После адаптации к кето и уменьшению лишних кетоновых тел вроде должно пропасть или уменьшиться.
Это запах кетоновых тел, все правильно. И еще потом (или уже, но не замечаешь) во рту будет нассано, особенно с утра хорошо чуствуется. Это тоже они.
Это дебафф кето-диеты, да, мойся чаще и чисти зубки.
После адаптации к кето и уменьшению лишних кетоновых тел вроде должно пропасть или уменьшиться.
>>42901
Я ради прыщей в основном на кето и сижу.
Я ради прыщей в основном на кето и сижу.
Пью третье пиво. Держите за меня руки!
Хотя я все равно не сорвусь на угли и даже если вылечу, за ночь вернусь в кетоз.
Хотя я все равно не сорвусь на угли и даже если вылечу, за ночь вернусь в кетоз.
169 Кб, 740x440Пизда, аноны. Сожрал сегодня в баре такой здоровенный бургер с картохой фри и запил пивком. Друг проставлялся. Сидел на кето 2 недели. Теперь мне пизда? Я слетел с кето? Опять кето грипп переживать?
79 Кб, 998x530>>43007
>Поголодай сегодня и в следующий раз читай раздел про алкаху в факе. Через 2-3 месяца сможешь такие фокусы проворачивать
Почему жиробасы на конвенциальной диете поголовно токсичные мрази, у них там серпентарий хуже любой бухгалтерии на заводе, а кетаны — поголовно спокойные и дружелюбные?
>>43046
Только булку не жри
Только булку не жри
Сегодня у меня читдей здорового человека. Поскольку сегодня тренька, то я покушанькаю 2 раза в день, а не 1 как обычно.
Подскажите как рассчитать количество углей, которое перед тренировкой в зале можно сожрать? Попробовал просто пойти железо потягать, но сил не было
208 Кб, 1000x563>>43068
Хорошая инфа стоит денег. Ищи кето коуча, в идеале англоговорящего и известного.
Хорошая инфа стоит денег. Ищи кето коуча, в идеале англоговорящего и известного.
>>43069
Я не из этих) Пока никакой инфы не нашёл по этому вопросу
Если анон напишет рад буду, нет - сам дальше искать буду
Я не из этих) Пока никакой инфы не нашёл по этому вопросу
Если анон напишет рад буду, нет - сам дальше искать буду
даров, анон, скажи, 1.5 ммоль/дм3 - это знач я в игре? присел в начале этой недели
алсо, можно ли поддерживать средний уровень кетонов, скажем, 3 - 5 и не заходить в какие-то дебри типа 8 - 15?
это работает или нет?
есть ли какие-то причины заходить/не заходить в дебри?
алсо, можно ли поддерживать средний уровень кетонов, скажем, 3 - 5 и не заходить в какие-то дебри типа 8 - 15?
это работает или нет?
есть ли какие-то причины заходить/не заходить в дебри?
>>43109
Ты будешь в игре, когда при питании без углей у тебя кетонов в моче не будет
Ты будешь в игре, когда при питании без углей у тебя кетонов в моче не будет
я так понимаю - это >>43112 местный дурачок?
>>43112
Почти три месяца, кетоны в моче есть (в районе 4 по кетоглюку-1).
Ем раз в день, голода нет. Во рту вкус мочи поначалу был сильный, сейчас почти не чувствую. Сбросил 20 кг уже. ЧЯДНТ?
мимо
Почти три месяца, кетоны в моче есть (в районе 4 по кетоглюку-1).
Ем раз в день, голода нет. Во рту вкус мочи поначалу был сильный, сейчас почти не чувствую. Сбросил 20 кг уже. ЧЯДНТ?
мимо
>>43114
Хз, везде пишут, что полоски перестают реагировать на 2-4 неделе. Если все нормально работает, то хуле б нет.
Хз, везде пишут, что полоски перестают реагировать на 2-4 неделе. Если все нормально работает, то хуле б нет.
>>42910
Мое лицо когда я на кето мыться стал раз в неделю, ибо не потею нихуя и не воняю соответственно. Раньше раз в два дня мылся.
>>43039
Кортизол у кетанов в норме потому что. И вдобавок мозг каждые пять минут не начинает отключаться потому что в него сахар не положили.
>>43100
Два чая. Как сказали в кетогейнз - пока месяц-другой в кето не отсидишь, об углезагрузах не думай.
Ичсх спустя месяц я могу и без углезагрузов нормально заниматься.
>>43112
Это уже высокий уровень игры.
Мое лицо когда я на кето мыться стал раз в неделю, ибо не потею нихуя и не воняю соответственно. Раньше раз в два дня мылся.
>>43039
Кортизол у кетанов в норме потому что. И вдобавок мозг каждые пять минут не начинает отключаться потому что в него сахар не положили.
>>43100
Два чая. Как сказали в кетогейнз - пока месяц-другой в кето не отсидишь, об углезагрузах не думай.
Ичсх спустя месяц я могу и без углезагрузов нормально заниматься.
>>43112
Это уже высокий уровень игры.
>>43068
я сегодня катнул километров 17 всего. открыл велосезон, так сказать, но по прибытию домой, после того как я вылез из душа и лег на кровать.. я понял что я ща сдохну от истощения. у меня никогда такого не было на обычной диете.
я сегодня катнул километров 17 всего. открыл велосезон, так сказать, но по прибытию домой, после того как я вылез из душа и лег на кровать.. я понял что я ща сдохну от истощения. у меня никогда такого не было на обычной диете.
>>43300
Случайно отходил 19 тысяч шагов по делам, забыл поесть и чувствую себя отлично. Ты хавал перед заездом?
Случайно отходил 19 тысяч шагов по делам, забыл поесть и чувствую себя отлично. Ты хавал перед заездом?
101 Кб, 450x831>>43310
да, салат + тушеное мясо. я вот думаю, может жрать салата побольше? или орехов? я ток на след неделе буду вести учет калорий, по этому хз, сколько я нажрал перед заездом
да, салат + тушеное мясо. я вот думаю, может жрать салата побольше? или орехов? я ток на след неделе буду вести учет калорий, по этому хз, сколько я нажрал перед заездом
>>43313
Если ты недавно на кето, то поумерь пыл с физухой.
Больше жира. Я перед качалкой пью дополнительно кофе с маслом, например.
Лучше ешь 1-2 раза в день досыта и не еби себе мозги.
Если ты недавно на кето, то поумерь пыл с физухой.
>может жрать салата побольше? или орехов?
Больше жира. Я перед качалкой пью дополнительно кофе с маслом, например.
>вести учет калорий
Лучше ешь 1-2 раза в день досыта и не еби себе мозги.
Спонтанный фастинг хорошо зашел. Уже вторые сутки пошли, полёт отличный, несмотря на довольно серьезные нагрузки в последние три дня.
Планирую дождаться, когда все-таки появится голод, какие подводные?
Планирую дождаться, когда все-таки появится голод, какие подводные?
>>43362
Особо никаких, продолжай и лови кайф.
Сам примерно по той же схеме всегда спонтанно пощусь, вот кстати сегодня первый день нового фаста - уже недели две как не делал этого.
Особо никаких, продолжай и лови кайф.
Сам примерно по той же схеме всегда спонтанно пощусь, вот кстати сегодня первый день нового фаста - уже недели две как не делал этого.
Толстолобик — единственная пресноводная рыба, которая содержит такой же жир, как и у морских рыб, уменьшающий количество холестерина в крови. Существует как интенсивная диета толстолобиком (употреблять около 1 кг в день), так и щадящая (в течение 2 недель), при которых происходит понижение кровяного давления и уменьшение уровня холестерина в крови.
Мясо толстолобика содержит от 4,5 до 23,5% жира, среднее содержание — 8,3—13,1%. Жирность увеличивается с увеличением размеров рыбы.
Мясо толстолобика содержит от 4,5 до 23,5% жира, среднее содержание — 8,3—13,1%. Жирность увеличивается с увеличением размеров рыбы.
>>38795 (OP)
А что вы в качестве гарниров едите? В рашкинских магазинах зимой, да и весной с осенью, хуй найдешь нормальных овощей, не говоря просто о широком выборе
А что вы в качестве гарниров едите? В рашкинских магазинах зимой, да и весной с осенью, хуй найдешь нормальных овощей, не говоря просто о широком выборе
>>43490
Ох уж эти детсадовские оправдания в сочетании с детсадовской же агрессией.
Ох уж эти детсадовские оправдания в сочетании с детсадовской же агрессией.
>>43495
Цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль, огурцы-помидоры, салат листовой всякий разный, пекинскую капусту...
Цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль, огурцы-помидоры, салат листовой всякий разный, пекинскую капусту...
Аноны, а как на кето с гормонами? Пролактин, тестостерон, вот это все. Хуй стоит? Пробежался по инфе, ничего конкретного не нашел. Но, может плохо искал конечно. Как лично у вас с этим?
>>43598
Половые гормоны — как и на углях. Немножко снижается тиреотропный, но это норм, потому что снижается потребность в нём.
Половые гормоны — как и на углях. Немножко снижается тиреотропный, но это норм, потому что снижается потребность в нём.
>>43611
Ух ебать, ща мамкины разгонятели метаболизма тебя с говном сожрут.
>Немножко снижается тиреотропный, но это норм
Ух ебать, ща мамкины разгонятели метаболизма тебя с говном сожрут.
Как с желудком дела, любители жирненько покушать? Хронический гастрит, язвенная болезнь, ГЭРБ, эрозии ваши лучшие друзья?
>>43652
Всё индивидуально. У меня не софт и ацетоном почти не воняло (я не замечаю, половинка говорит что пару раз только пахло)
Всё индивидуально. У меня не софт и ацетоном почти не воняло (я не замечаю, половинка говорит что пару раз только пахло)
Как же ахуенно жрат жареные яйца с чесноком и соусом когда хочешь и не пережирать вообще.
>>43652
Это не совсем так, если тебе не повезло генетически, то вонять будет.
Я на кето уже полгода и запах ацика никуда не ушел.
>Ацетоном воняет в зависимости от того, сколько ты пьешь воды.
Это не совсем так, если тебе не повезло генетически, то вонять будет.
Я на кето уже полгода и запах ацика никуда не ушел.
В общем, анон, подтвердилась подагра.
Сдал анализы, мочевая кислота и СР-белок повышены, остальная биохимия в норме.
Подозреваю, что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца. Ну и воды мало пил.
Сдал анализы, мочевая кислота и СР-белок повышены, остальная биохимия в норме.
Подозреваю, что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца. Ну и воды мало пил.
>>43767
У меня мамка 3 года на кето, вчера получила анализы плановые, в том числе СРБ и мочевую - все в норме.
мимо
У меня мамка 3 года на кето, вчера получила анализы плановые, в том числе СРБ и мочевую - все в норме.
мимо
>>43767
У тебя просто повышены маркеры воспаления и мочевая кислота или отложения уратов в суставах? В первом случае, ты один из множества.
Подагра - это, в основном, генетическое заболевание, потому многие могут спокойно жрать килограммами печень с грибами и шпротами, запивая всё это крепким бульоном с нефильтрованым пивом пополам.
У тебя просто повышены маркеры воспаления и мочевая кислота или отложения уратов в суставах? В первом случае, ты один из множества.
>что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца
Подагра - это, в основном, генетическое заболевание, потому многие могут спокойно жрать килограммами печень с грибами и шпротами, запивая всё это крепким бульоном с нефильтрованым пивом пополам.
>>43708
Да, кабачки и баклажаны рулят, просто я вкетился не в сезон
Да, кабачки и баклажаны рулят, просто я вкетился не в сезон
>>43770
На отложения ничего не сдавал, если ты об этом. В результатах количество мочевой превышено 110 ед., чем верхний предел в норме, указанный в табличке. Ну и СР дохуя.
Алсо, холестерин (5.93+) в результатах обозначен как "умеренно-повышенный (5.18-6.19)". Это я чет не то употребляю?
>У тебя просто повышены маркеры воспаления и мочевая кислота или отложения уратов в суставах?
На отложения ничего не сдавал, если ты об этом. В результатах количество мочевой превышено 110 ед., чем верхний предел в норме, указанный в табличке. Ну и СР дохуя.
Алсо, холестерин (5.93+) в результатах обозначен как "умеренно-повышенный (5.18-6.19)". Это я чет не то употребляю?
>>43779
Тебе делали томографию больного сустава? Без неё твои повышения можно трактовать как сильное обезвоживание, например, или то, что ты вчера пива с сушеной рыбкой напился.
Бестолковая метрика, забей. Общий холестерин интересует только олдовых кардиологов и тех, кому очень надо выписать тебе статинов на сотни нефти.
Тебе делали томографию больного сустава? Без неё твои повышения можно трактовать как сильное обезвоживание, например, или то, что ты вчера пива с сушеной рыбкой напился.
>холестерин
Бестолковая метрика, забей. Общий холестерин интересует только олдовых кардиологов и тех, кому очень надо выписать тебе статинов на сотни нефти.
>Тебе делали томографию больного сустава?
Неа.
В четверг проснулся от дикого пиздеца в ступне. Пока дождался утра, распухла так, что пришлось в нескольких слоях бахил скакать до машины. Ну а там дальше анализы и тд.
>>43786
Выглядит, как оно, но странно, что тебя не обследуют по-человечески. Ты сильно жирный, есть в семье жиробасы и подагрики?
Выглядит, как оно, но странно, что тебя не обследуют по-человечески. Ты сильно жирный, есть в семье жиробасы и подагрики?
>>43787
Подагриков и откровенных жиробасин в семье не помню, но, как минимум, все были/есть плотные. Дед разве что был высокий здоровый и с пузом.
А я типичный жиробас, постепенно дошедший до 175/125.
Подагриков и откровенных жиробасин в семье не помню, но, как минимум, все были/есть плотные. Дед разве что был высокий здоровый и с пузом.
А я типичный жиробас, постепенно дошедший до 175/125.
>>43800
Я бы сказал, что это такие средние показатели, типа ±5кг.
В четверг было 113 кг. На панике слез с кето и питаюсь жидкими кашками, гречками и овощами с фруктами. Стол №6, в общем. Свои 2 кг на углях успех накинуть, наверное, вода.
Сейчас планирую дождаться хотя бы снятия болевых симптомов или может окончания курса уколов, потом снова на кето.
Я бы сказал, что это такие средние показатели, типа ±5кг.
В четверг было 113 кг. На панике слез с кето и питаюсь жидкими кашками, гречками и овощами с фруктами. Стол №6, в общем. Свои 2 кг на углях успех накинуть, наверное, вода.
Сейчас планирую дождаться хотя бы снятия болевых симптомов или может окончания курса уколов, потом снова на кето.
>>43768
Наверное, она уже в возрасте. Мониторит как-то анализы или по ощущениям?
В моем случае, думаю, вот это:
Плюс анон выше пишет, что это генетическая лотерея.
Наверное, она уже в возрасте. Мониторит как-то анализы или по ощущениям?
В моем случае, думаю, вот это:
> Подозреваю, что я сам долбоеб и пережрал красного мяса и винца. Ну и воды мало пил.
Плюс анон выше пишет, что это генетическая лотерея.
>>43803
Ну, у тебя сейчас кашки и фрукты уже ничего не решат. Да и не решили бы, в принципе, потому что этот процесс завязан на инсулин. Тебе надо худеть, снижать ИР и воспаление.
На тебе шарящего мужика https://www.youtube.com/watch?v=95mhn0ry2LY
Ну, у тебя сейчас кашки и фрукты уже ничего не решат. Да и не решили бы, в принципе, потому что этот процесс завязан на инсулин. Тебе надо худеть, снижать ИР и воспаление.
На тебе шарящего мужика https://www.youtube.com/watch?v=95mhn0ry2LY
>>43808
Если я правильно понял, то моё похудение, к примеру, до 80 кг, решит эти проблемы автоматически?
За мужика спасибо.
>Тебе надо худеть, снижать ИР
Если я правильно понял, то моё похудение, к примеру, до 80 кг, решит эти проблемы автоматически?
За мужика спасибо.
>>43803
"The worst thing you can do is go back and forth between keto/carbs whilst you are still adapting. Either stick to it religiously for at least 2 months and adapt properly, or don't bother and save yourself some possible flare-ups."
— Ash Simmonds
"The worst thing you can do is go back and forth between keto/carbs whilst you are still adapting. Either stick to it religiously for at least 2 months and adapt properly, or don't bother and save yourself some possible flare-ups."
— Ash Simmonds
>>43819
Как минимум, оно тебе не добавит новых и позволит снизить нагрузку на суставы, сердечно-сосудистую систему и почки, которые участвуют в процессах подагры. Ну и, в целом, ожирение создает столько проблем организму, что его фикс почти всегда волшебным образом убирает болезни.
>решит эти проблемы автоматически
Как минимум, оно тебе не добавит новых и позволит снизить нагрузку на суставы, сердечно-сосудистую систему и почки, которые участвуют в процессах подагры. Ну и, в целом, ожирение создает столько проблем организму, что его фикс почти всегда волшебным образом убирает болезни.
Я полез в англонеты и охуел от мощности адвентистского лобби. Внушительная часть пропаганды веганства, злаковых, подсчета калорий, гроб гроб кладбище холестерин и прочей хуеты ведется чисто из-за ебанутых религиозных воззрений одного типа.
Я тут погуглил и понял что если я просто уберу мучное и сладкое из диеты то я уже в софткето буду сидеть.
>>43839
Если ты питаешься сладким и мучным, то да. Вообще, деление софт, хард и т.д. не имеет смысла: ты или прошел адаптацию к питанию жирами и синтезируешь кетоны, или не прошел адаптацию и охуеваешь от гипогликемии.
Если ты питаешься сладким и мучным, то да. Вообще, деление софт, хард и т.д. не имеет смысла: ты или прошел адаптацию к питанию жирами и синтезируешь кетоны, или не прошел адаптацию и охуеваешь от гипогликемии.
>>43840
Я вообще не планирую худеть. 177/71, мышцы есть, подтянут. Все что я хочу - это убрать инсулиновые скачки. Углеводы с низким ГИ можно есть в таком случае, не?
Я вообще не планирую худеть. 177/71, мышцы есть, подтянут. Все что я хочу - это убрать инсулиновые скачки. Углеводы с низким ГИ можно есть в таком случае, не?
>>43858
Ложку льняной муки в приём пищи, срётся ещё жиже, чем на углях.
Ложку льняной муки в приём пищи, срётся ещё жиже, чем на углях.
>>44077
Рано паришься, держи дальше режим. Ну и как советовали аноны выше - прочекай калораж. Может ты себя где то наебываешь.
Рано паришься, держи дальше режим. Ну и как советовали аноны выше - прочекай калораж. Может ты себя где то наебываешь.
10 Кб, 379x425Аноны, как относитесь к горчице, чесноку, чили и прочим пряностям? Вроде как в них нет углей, но кажется что они усиливают аппетит. Или так только кажется?
>>44156
Хорошо отношусь. Попробуй съесть жира без хрена или горчицы, сколько в тебя влезет.
Хорошо отношусь. Попробуй съесть жира без хрена или горчицы, сколько в тебя влезет.
Мне все говорят что у меня бледный нездоровый вид, и советуют бросать. А ведь и правда у меня с вцетом лица что-то не так стало, после полугода на белках и жирах.
>>44156
Острый соус наше всё
Острый соус наше всё
>>44166
А зубы высыпались? А волосы выпали?
А зубы высыпались? А волосы выпали?
>>44166
Сходи в солярий, какой у тебя должен быть вид в апреле?
Сходи в солярий, какой у тебя должен быть вид в апреле?
>>44162
А ты белки что ли жрешь? Я не считаю, сколько есть в грудинке белка, сколько есть, столько и ем. И так далее.
А ты белки что ли жрешь? Я не считаю, сколько есть в грудинке белка, сколько есть, столько и ем. И так далее.
анон, мне кажется, я делаю что-то не так. как снизить количество кетонов? и как этот уровень потом поддерживать на уровне 3 - 7.5
быть может добавить углей? я имею введу те, которые в желтой зоне? или добавить кефир, молоко или вообще фрукты? творог, фету?
>>43109-кун
алсо, сегодня навернул дофига на велике. может, в попытке хоть как-то достать немного энерги мой организм начал паниковать? это ж пиздец. 15+
быть может добавить углей? я имею введу те, которые в желтой зоне? или добавить кефир, молоко или вообще фрукты? творог, фету?
>>43109-кун
алсо, сегодня навернул дофига на велике. может, в попытке хоть как-то достать немного энерги мой организм начал паниковать? это ж пиздец. 15+
>>44230
Твой организм будет синтезировать ровно столько кетонов, сколько ему надо через пару недель. Пока ты будешь временно ссаться ацетоном, без этого никак. Не надо ничего добавлять, если ты наедаешься, твоя цель — синтезировать и поглощать кетоны, а не ссать ими. Кетоацидоз все равно не грозит.
Эти полоски, кстати, бестолковые, есть чуть дороже, но с большей шкалой, если тебе просто так сходить поссать не интересно.
Твой организм будет синтезировать ровно столько кетонов, сколько ему надо через пару недель. Пока ты будешь временно ссаться ацетоном, без этого никак. Не надо ничего добавлять, если ты наедаешься, твоя цель — синтезировать и поглощать кетоны, а не ссать ими. Кетоацидоз все равно не грозит.
Эти полоски, кстати, бестолковые, есть чуть дороже, но с большей шкалой, если тебе просто так сходить поссать не интересно.
>>44235
Ссать ими даже лучше. Это же тупо жир выходит.
>твоя цель — синтезировать и поглощать кетоны, а не ссать ими
Ссать ими даже лучше. Это же тупо жир выходит.
>>44242
Ну кетоны расходуют твой жир, пока ты голодаешь, грубо говоря
Ну кетоны расходуют твой жир, пока ты голодаешь, грубо говоря
>>44166
Овощи-то ешь? Витаминчики, минералочку?
Овощи-то ешь? Витаминчики, минералочку?
>>44242
Уровень кетонов в моче. Если я сейчас поссу на полоску, она покажет 0.
У вот этих полосок шкала заканчивается на 15 и выглядит стрёмно, я юзал те, где 15 — это третья отметка, и оно выглядит нормально. Вопрос формы, не более.
Это гормоны. Ты проводишь организм в более физиологичное состояние и он худеет.
>>44243
Пока ты ссышь кетонами, твоя тушка до конца не научилась ими пользоваться и может немножко косячить, срываясь на неоглюкогенез или заставляя тебя чувствовать себя плохо.
>так уровень кетонов будет понижаться
Уровень кетонов в моче. Если я сейчас поссу на полоску, она покажет 0.
>я не понимаю. а как же та шкала
У вот этих полосок шкала заканчивается на 15 и выглядит стрёмно, я юзал те, где 15 — это третья отметка, и оно выглядит нормально. Вопрос формы, не более.
>ключевой момент похудалок на кето
Это гормоны. Ты проводишь организм в более физиологичное состояние и он худеет.
>>44243
Пока ты ссышь кетонами, твоя тушка до конца не научилась ими пользоваться и может немножко косячить, срываясь на неоглюкогенез или заставляя тебя чувствовать себя плохо.
>>44369
Обычно, 3-4 недели достаточно, чтобы адаптироваться
Обычно, 3-4 недели достаточно, чтобы адаптироваться
Бля, пасаны, не переходите резко. Тише едешь дальше будешь, я охуел, как плохо с резкого перехода. Особенно с утра, ебическая слабость и натуральная депрессия и апатия.
Для меня решилось добавкой медленных углей с утра. Думаю, сойдет гречка, но я ем вареный горох. Не полную тарелку, а две-три столовые ложки. Этого достаточно.
Для меня решилось добавкой медленных углей с утра. Думаю, сойдет гречка, но я ем вареный горох. Не полную тарелку, а две-три столовые ложки. Этого достаточно.
>>44511
Земля тебе пухом, антош
Земля тебе пухом, антош
>>44511
а разве так не все делали? я переходил с овсянкой. тупо, овсянка на воде с маспом, а дальше как на кето. через какое-то время - выключаю овсянку и включаю бронекофе.
а разве так не все делали? я переходил с овсянкой. тупо, овсянка на воде с маспом, а дальше как на кето. через какое-то время - выключаю овсянку и включаю бронекофе.
![bf11cb3bf03e439e7180f17991b86fcb2446e9879cfa85aea6ea99c440c[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1738795/16171132485240.png)
74 Кб, 808x580Кетошизики, оправдывайтесь. Пикрил диета итальянцев, почему они уменьшили потребление углеводов и алкоголя, но стали только жирнее? Может потому что добавили жиров, мммм?
>>44567
Что значит "уменьшили употребление углеводов", поехавший? А я тебе подскажу — оно значит БУКВАЛЬНО ТО, что и значит. А кето это не про уменьшение углеводов, оно про опускание их ниже некоторого порога, когда организм начинает вырабатывать кетоны. А "низкоуглеводка", которую прописывали диабетикам — это адовый пиздец и постоянный баланс на грани гипогликемии, врагу не пожелаешь. Разуметтся на таком пиздеце будет жрать хотеться.
Эх, ща бы гипогликемию, ммм. И потом кетошизиков пообвинять, мммммм.....
Что значит "уменьшили употребление углеводов", поехавший? А я тебе подскажу — оно значит БУКВАЛЬНО ТО, что и значит. А кето это не про уменьшение углеводов, оно про опускание их ниже некоторого порога, когда организм начинает вырабатывать кетоны. А "низкоуглеводка", которую прописывали диабетикам — это адовый пиздец и постоянный баланс на грани гипогликемии, врагу не пожелаешь. Разуметтся на таком пиздеце будет жрать хотеться.
Эх, ща бы гипогликемию, ммм. И потом кетошизиков пообвинять, мммммм.....
>>44579
Да, чет я не подумал, ты конечно меня разнёс по фактам. Хорошо что на анонимной имиджборде, а то стыдно было бы пиздец.
Да, чет я не подумал, ты конечно меня разнёс по фактам. Хорошо что на анонимной имиджборде, а то стыдно было бы пиздец.
>>44586
Ступай с Богом и больше так не греши!
Ступай с Богом и больше так не греши!
>>44586
Тогда я на всякий случай добавлю, что диетарные изменения среднего итальянца конечно едва ли были способны привести к гипогликемии, но вот в целом ты абсолютно прав — если некий человек станет есть чуть меньше углей и чуть больше жира, то он потолстеет. Оговорка лишь в том, что если он начнёт есть СИЛЬНО меньше углей, то тогда он наоборот похудеет.
Тогда я на всякий случай добавлю, что диетарные изменения среднего итальянца конечно едва ли были способны привести к гипогликемии, но вот в целом ты абсолютно прав — если некий человек станет есть чуть меньше углей и чуть больше жира, то он потолстеет. Оговорка лишь в том, что если он начнёт есть СИЛЬНО меньше углей, то тогда он наоборот похудеет.
>>44578
Меня вообще не трясло, просто юзал все дохуя соленое и таблетки с магнием. Добавлять угли, чтобы растягивать адаптацию, - это какой-то мазохизм, кмк.
>>44567
Но итальянские дети начали худеть с 2008 года https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-019-6946-3
А взрослые и так были одними из самых стройных.
Меня вообще не трясло, просто юзал все дохуя соленое и таблетки с магнием. Добавлять угли, чтобы растягивать адаптацию, - это какой-то мазохизм, кмк.
>>44567
Но итальянские дети начали худеть с 2008 года https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-019-6946-3
А взрослые и так были одними из самых стройных.
>>44593
Ну это ты, а я просто долбоёб и про магний вспомнил уже когда дышать тяжело стало.
>Меня вообще не трясло, просто юзал все дохуя соленое и таблетки с магнием.
Ну это ты, а я просто долбоёб и про магний вспомнил уже когда дышать тяжело стало.
>>44595
Зря ты так, магний надо есть всегда
Зря ты так, магний надо есть всегда
53 Кб, 398x512Поясните, что лучше, ПГ вообще без еды или ПГ с потребление онли нормы белка, типа 300 г творога. Ведь без белка организм будет жечь мышцы. И в этом смысле полное ПГ не гуд.
пикрандом
пикрандом
>>44612
Ты написал хуйню и вообще не выкупаешь сути ПГ. Ешь один раз в день и будет тебе счастье
Ты написал хуйню и вообще не выкупаешь сути ПГ. Ешь один раз в день и будет тебе счастье
>>44612
ПГ - это жрать в определенное окно, которое потом сократится до чего-то типа с 12 до 18, или даже с 14 до 18, или вообще тупо в 16... потом в 16 каждый нечетный день.
через время сможешь вообще по понедельникам жрать, если унтер офицер разрешит
ПГ - это жрать в определенное окно, которое потом сократится до чего-то типа с 12 до 18, или даже с 14 до 18, или вообще тупо в 16... потом в 16 каждый нечетный день.
через время сможешь вообще по понедельникам жрать, если унтер офицер разрешит
>>44612
На ПГ вырабатывается гормон роста, мышцы норм сохраняются. Мышцы горят если ты вместо голодания мало ешь, в этом плане поедание малого числа белка будет сжигать твои мышцы быстрее.
На ПГ вырабатывается гормон роста, мышцы норм сохраняются. Мышцы горят если ты вместо голодания мало ешь, в этом плане поедание малого числа белка будет сжигать твои мышцы быстрее.
>>44511
Хз, я перешел резко. 2 дня фаста и привет бекончик с мяском с овощами. Самое сложное было именно на второй день фаста. Вот это я овощем тогда почувствовал...
А потом как будто на рельсы встал и пошло-поехало. Правда жрать по вечерам все равно хочется, сбиваю кофием.
Хз, я перешел резко. 2 дня фаста и привет бекончик с мяском с овощами. Самое сложное было именно на второй день фаста. Вот это я овощем тогда почувствовал...
А потом как будто на рельсы встал и пошло-поехало. Правда жрать по вечерам все равно хочется, сбиваю кофием.
>>44614
Я имею ввиду 24 часовые и 36 часовые ПГ, которые рекомендует Фанг, а не ваши 18/6
Я имею ввиду 24 часовые и 36 часовые ПГ, которые рекомендует Фанг, а не ваши 18/6
>>44655
>>44656
>>44662
Ну похуй, ты все равно сказал хуйню. Если собрался голодать, то твой потолок — это несколько ложек масла в кофе, а ещё лучше даже без них. Добавка белка, особенно, в формате 300 г творога, не только сломает твой голод, но и лишит тебя возможности войти в кетоз. Следовательно, твоя тушка расщепит остатки углей, а потом набросится на белки.
В свою очередь, если ты с умом подойдёшь к голоданию, то сможешь спокойно провести в таком состоянии пару дней, твои мышцы будут надёжно защищены улетевшим в небо гормоном роста, а кетоз отпугнёт гипогликемию.
>>44656
>>44662
Ну похуй, ты все равно сказал хуйню. Если собрался голодать, то твой потолок — это несколько ложек масла в кофе, а ещё лучше даже без них. Добавка белка, особенно, в формате 300 г творога, не только сломает твой голод, но и лишит тебя возможности войти в кетоз. Следовательно, твоя тушка расщепит остатки углей, а потом набросится на белки.
В свою очередь, если ты с умом подойдёшь к голоданию, то сможешь спокойно провести в таком состоянии пару дней, твои мышцы будут надёжно защищены улетевшим в небо гормоном роста, а кетоз отпугнёт гипогликемию.
1,3 Мб, 1273x530>>38795 (OP)
Кстати, почему я постоянно встречаю в рекомендациях по питанию авокадо? Я где то 3 месяца его покупаю и кушаю 1 шт в день, чет подзаеб он меня.
На что можно его заменить? Сало, сыр, сливки?
Кстати, почему я постоянно встречаю в рекомендациях по питанию авокадо? Я где то 3 месяца его покупаю и кушаю 1 шт в день, чет подзаеб он меня.
На что можно его заменить? Сало, сыр, сливки?
>>44707
Пынямаешь, фигура это образ жизни. Если ходишь в зал много лет, будут мышцы. Если есть раз-два в день в небольшое окно, то не будет жира. А разовые потуги сбросить много жира это все хуета. Сиди на OMAD и все само придет.
Фанг продвигает многодневное голодание для людей на крайних степенях диабета, для которых это вопрос жизни и смерти.
Пынямаешь, фигура это образ жизни. Если ходишь в зал много лет, будут мышцы. Если есть раз-два в день в небольшое окно, то не будет жира. А разовые потуги сбросить много жира это все хуета. Сиди на OMAD и все само придет.
Фанг продвигает многодневное голодание для людей на крайних степенях диабета, для которых это вопрос жизни и смерти.
>>44712
Похудел за 2 месяца на 10 кг на лайт-кето безо всяких окон, просто гулял по 10км в день.
Эта диета не предполагает отказ от углей, а значит будет хотеться жрать.
>Если есть раз-два в день в небольшое окно, то не будет жира.
Похудел за 2 месяца на 10 кг на лайт-кето безо всяких окон, просто гулял по 10км в день.
>Сиди на OMAD
Эта диета не предполагает отказ от углей, а значит будет хотеться жрать.
Двачик, а где найти нормальное кето-меню на неделю-месяц с точными рецептами? Не хуету из поисковика где предлагают на каждоднев вкушать лангустинов, смузи и морских гребешков, а такое шоб пришел в пятерочку и все купил. Ну или просто какие-нибудь гайдики как готовить годный хавчик без углей?
>>44724
Загугли список всех продуктов для кето и выбери то, что можно найти в магазине, всё.
Загугли список всех продуктов для кето и выбери то, что можно найти в магазине, всё.
>>44593
Там, вобщем-то немного. Пара ложек вареного гороха это меньше ложки сухого. И меньше половины в ней крахмалы, остальное белки. Лен и миндаль ничем не лучше, между прочим.
А вот я почитал сейчас про технологию производства тофу, и походу пиздят там на упаковке про бжу. Я думал его лактобактериями сбраживают, и интересовался почему он тогда не кислый. Оказалось просто лимонную кислоту, гипс, либо хлорид магния добавляют для створаживания. Но если нет лактобактерий, то и углеводы сожрать некому, значит они там остались. А их в сое немало.
Так что тофу в плане кето - наебалово. А в интернетах-то советуют, пидоры-вредители.
Там, вобщем-то немного. Пара ложек вареного гороха это меньше ложки сухого. И меньше половины в ней крахмалы, остальное белки. Лен и миндаль ничем не лучше, между прочим.
А вот я почитал сейчас про технологию производства тофу, и походу пиздят там на упаковке про бжу. Я думал его лактобактериями сбраживают, и интересовался почему он тогда не кислый. Оказалось просто лимонную кислоту, гипс, либо хлорид магния добавляют для створаживания. Но если нет лактобактерий, то и углеводы сожрать некому, значит они там остались. А их в сое немало.
Так что тофу в плане кето - наебалово. А в интернетах-то советуют, пидоры-вредители.
>>44730
Ну ок, вот ты жрешь по сто грамм сахара в день и больше ничего. Откуда организм будет восполнять недостаток энергии. Или ты думаешь можно месяц есть по 400 ккал в день и при этом не похудеть? Или есть иной кроме кетоза способ преобразования жирового запаса в энергию?
Ну ок, вот ты жрешь по сто грамм сахара в день и больше ничего. Откуда организм будет восполнять недостаток энергии. Или ты думаешь можно месяц есть по 400 ккал в день и при этом не похудеть? Или есть иной кроме кетоза способ преобразования жирового запаса в энергию?
>>44732
И не адаптируешься к питанию жирами, твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу. Костя, я понимаю, что ты ищешь способ серануть в тред и не получить баню, но нет. У тебя всё еще хуево с фантазией.
>>44731
Зачем есть угли во время адаптации? И нахуя тебе тофу, ты в Китае живешь штоле?
И не адаптируешься к питанию жирами, твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу. Костя, я понимаю, что ты ищешь способ серануть в тред и не получить баню, но нет. У тебя всё еще хуево с фантазией.
>>44731
>Там, вобщем-то немного. Пара ложек вареного гороха это меньше ложки сухого. И меньше половины в ней крахмалы, остальное белки.
Зачем есть угли во время адаптации? И нахуя тебе тофу, ты в Китае живешь штоле?
>>44732
Если ты жрёшь сто грамм сахара в день, то у тебя не кето, а гипогликемический роллеркостер, в котором ИНОГДА будет проскакивать кето, в те периоды, когда гликоген уже кончился, а нового ещё не подвезли. Через пару месяцев в таком режиме организм ВОЗМОЖНО как-то адаптируется и начнёт стабильно подрубать кетоз вовремя, а мозг научится не охуевать от бесконечных переключений топлива, но я ссу на себе такой эксперимент ставить.
Если ты жрёшь сто грамм сахара в день, то у тебя не кето, а гипогликемический роллеркостер, в котором ИНОГДА будет проскакивать кето, в те периоды, когда гликоген уже кончился, а нового ещё не подвезли. Через пару месяцев в таком режиме организм ВОЗМОЖНО как-то адаптируется и начнёт стабильно подрубать кетоз вовремя, а мозг научится не охуевать от бесконечных переключений топлива, но я ссу на себе такой эксперимент ставить.
>>44733
Потому что ты так скозал?
Есть много примеров когда люди худели на чем угодно, хоть на гречке, хоть на картошке фри. Или у них как то по другому все работает?
О чем ты шиз?
>твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу
Потому что ты так скозал?
Есть много примеров когда люди худели на чем угодно, хоть на гречке, хоть на картошке фри. Или у них как то по другому все работает?
>Костя, я понимаю,
О чем ты шиз?
>>44729
Нет, не при любом. Кетоз — это производство КЕТОНОВ, а не сжигание жира (липолиз). Вот жир (и мышцы) будут сжигаться при дефиците хоть в одну калорию, а кетоз будет только при одном обязательном условии — полном опустошении гликогенового депо. И плюс организму надо чуть пообвыкнуться, чтобы начать ЭФФЕКТИВНО при этом производить и потреблять кетоны. Если у тебя депо опустошается только ночью допустим, то это залупа, а не кетоз — кетоны толком не делаются, толком не потребляются, с утра встаёшь с трясущимися руками и волчьим голодом.
Нет, не при любом. Кетоз — это производство КЕТОНОВ, а не сжигание жира (липолиз). Вот жир (и мышцы) будут сжигаться при дефиците хоть в одну калорию, а кетоз будет только при одном обязательном условии — полном опустошении гликогенового депо. И плюс организму надо чуть пообвыкнуться, чтобы начать ЭФФЕКТИВНО при этом производить и потреблять кетоны. Если у тебя депо опустошается только ночью допустим, то это залупа, а не кетоз — кетоны толком не делаются, толком не потребляются, с утра встаёшь с трясущимися руками и волчьим голодом.
>>44734
Ну в этом и смыл кето диеты. Не испытвать волчьего голода из-за скачков инсулина. А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
Ну в этом и смыл кето диеты. Не испытвать волчьего голода из-за скачков инсулина. А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
>>44736
Когда организм начинает использовать собственный жир (липолиз) в обмене веществ, он расщепляет его на глицерин и свободные жирные кислоты. Те, в свою очередь, распадаются на пары соединений, называемые «кетоновыми телами» с образованием новой жирной кислоты. Вот она и включается в обменный процесс и начинает использоваться в качестве топлива. Таким образом, не бывает липолиза без кетоза и кетоза – без липолиза, поэтому Кетоз=Липолиз.
Когда организм начинает использовать собственный жир (липолиз) в обмене веществ, он расщепляет его на глицерин и свободные жирные кислоты. Те, в свою очередь, распадаются на пары соединений, называемые «кетоновыми телами» с образованием новой жирной кислоты. Вот она и включается в обменный процесс и начинает использоваться в качестве топлива. Таким образом, не бывает липолиза без кетоза и кетоза – без липолиза, поэтому Кетоз=Липолиз.
>>44731
Я вообще слабо себе представляю как лактобактерия может сбродить что-то, в чём нет лактозы, только клетчатка, крахмал и сахароза.
Хотя стоп, капуста же квасится.
Но энивей, крахмал нихуя не квасится, а его там вдвое больше, чем сахара.
Я вообще слабо себе представляю как лактобактерия может сбродить что-то, в чём нет лактозы, только клетчатка, крахмал и сахароза.
Хотя стоп, капуста же квасится.
Но энивей, крахмал нихуя не квасится, а его там вдвое больше, чем сахара.
45 Кб, 375x500>>44744
Пикрил за 21р. вне конкуренции. Но нужно еще где-то белка добрать. Мой выбор-яйца и разные колбасы по скидкам.
Пикрил за 21р. вне конкуренции. Но нужно еще где-то белка добрать. Мой выбор-яйца и разные колбасы по скидкам.
>>44733
Чёт орнул
>>44737
Что "всё остальное волшебное"?
>>44735
Ну блядь а откуда организму брать энергию, как не из мышц и жира, не расскажешь? Или мышцы защищает волшебная аура?
Ииии, чё? Ну подрубили они волюшку богатырскую чтобы этот пиздец вытерпеть, ну слили чуть воды, жирка и мышц. Мне им памятник поставить?
>>44738
Липолиз это просто процесс превращения
Он существует всегда, но гормоналка его регулирует — когда соотношение инсулин/глюкагон высокое, считается что организм в анаболическом режиме — в это время липолиз ничтожен, зато чтожны обратные процессы — запасание жиров в ткани, запасание гликогена в печени, глюконеогенез, ГЛИКОгенез, липонеогенез (превращение глюкозы в жирные кислоты), использование клетками глюкозы в конце концоы (в начале начал на самом деле).
Когда низкое, происходит всё наоборот, и липолиз, аки затаривщий гречи атлант, расправляет крылья и жировая ткань начинает засирать кровь жирными кислотами.
>>44741
А, понял тебя.
>И не адаптируешься к питанию жирами, твой организм начинает расщеплять мышцы и синтезировать глюкозу
Чёт орнул
>>44737
Что "всё остальное волшебное"?
>>44735
>Потому что ты так скозал?
Ну блядь а откуда организму брать энергию, как не из мышц и жира, не расскажешь? Или мышцы защищает волшебная аура?
>Есть много примеров когда люди худели на чем угодно
Ииии, чё? Ну подрубили они волюшку богатырскую чтобы этот пиздец вытерпеть, ну слили чуть воды, жирка и мышц. Мне им памятник поставить?
>>44738
Липолиз это просто процесс превращения
>жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы
Он существует всегда, но гормоналка его регулирует — когда соотношение инсулин/глюкагон высокое, считается что организм в анаболическом режиме — в это время липолиз ничтожен, зато чтожны обратные процессы — запасание жиров в ткани, запасание гликогена в печени, глюконеогенез, ГЛИКОгенез, липонеогенез (превращение глюкозы в жирные кислоты), использование клетками глюкозы в конце концоы (в начале начал на самом деле).
Когда низкое, происходит всё наоборот, и липолиз, аки затаривщий гречи атлант, расправляет крылья и жировая ткань начинает засирать кровь жирными кислотами.
>>44741
А, понял тебя.
>>44749
Что якобы можно жрать сколько угодно ккал и худеть, если нет углей. Но это полный пиздеж, убедился на своем опыте.
>Что "всё остальное волшебное"?
Что якобы можно жрать сколько угодно ккал и худеть, если нет углей. Но это полный пиздеж, убедился на своем опыте.
>>44744
Липолиз это процесс расщепления жира, а кетоз — физиологическое состояние, в котором гликогеновое депо в печени пусто и печень начинает производить кетоны. Она не производит их просто так, тупо потому что ну а хуле бы и нет, она производит их когда депо пустое а гормошки продолжают намекать на то, что неплохо бы дровишек нарубить. И производятся кетоны не из глицерола как такового, а из ацетил-КоА, который в норме в пецени и крови есть, но в норме печень не торопится перегонять его на кетоны, а перегоняет когда в ёбаном депо пусто, тогда же она начинает и жирные кислоты на пресловутый КоА перегонять.
Есть гликоген — нет кетоза.
Липолиз это процесс расщепления жира, а кетоз — физиологическое состояние, в котором гликогеновое депо в печени пусто и печень начинает производить кетоны. Она не производит их просто так, тупо потому что ну а хуле бы и нет, она производит их когда депо пустое а гормошки продолжают намекать на то, что неплохо бы дровишек нарубить. И производятся кетоны не из глицерола как такового, а из ацетил-КоА, который в норме в пецени и крови есть, но в норме печень не торопится перегонять его на кетоны, а перегоняет когда в ёбаном депо пусто, тогда же она начинает и жирные кислоты на пресловутый КоА перегонять.
Есть гликоген — нет кетоза.
>>44750
Это кто тебе такое сказал, поехавший?
Разговор о том, что большинство людей охуеет столько белка и жира в себя напихать, чтобы выйти за пределы дневного калоража. Ты же даже фак не читал, где это русским по белому написано, вообще нихуя, а кто-то при этом виноват. Давай, короче завязывай искать виноватых и иди нахуй.
Это кто тебе такое сказал, поехавший?
Разговор о том, что большинство людей охуеет столько белка и жира в себя напихать, чтобы выйти за пределы дневного калоража. Ты же даже фак не читал, где это русским по белому написано, вообще нихуя, а кто-то при этом виноват. Давай, короче завязывай искать виноватых и иди нахуй.
>>44753
Да, конечно. Сожрать пару пачек арахиса и шматок сала за день это так сложно, пиздец просто
>Разговор о том, что большинство людей охуеет столько белка и жира в себя напихать, чтобы выйти за пределы дневного калоража.
Да, конечно. Сожрать пару пачек арахиса и шматок сала за день это так сложно, пиздец просто
>>44752
А вот мне больше интересно каким образом при кетозе условная мышца защищается от аутофагии самой себя в следствии отсуствия гликогена и наличием какой никакой легкой физ-нагрузки.
А вот мне больше интересно каким образом при кетозе условная мышца защищается от аутофагии самой себя в следствии отсуствия гликогена и наличием какой никакой легкой физ-нагрузки.
>>44754
Ты ростом 110 см, что тебе 50 г белка уже достаточно?
А вообще да, мне было бы сложно сожрать столько за день, в том смысле что мне пришлось бы есть, будучи не голодным. Физически я бы конечно смог бы это съесть, но нахуя, если есть не хочется? Типа от скуки? Но от скуки можно и подрочить.
>столько БЕЛКА и жира
>пару пачек арахиса и шматок сала за день
Ты ростом 110 см, что тебе 50 г белка уже достаточно?
А вообще да, мне было бы сложно сожрать столько за день, в том смысле что мне пришлось бы есть, будучи не голодным. Физически я бы конечно смог бы это съесть, но нахуя, если есть не хочется? Типа от скуки? Но от скуки можно и подрочить.
>>44757
Я вот за 4 месяца все не могу прощупать свою норму белка. Болтает от 25 до 35 %. Типа жрешь больше - привет запоры и глюкогенез (минус кетоз, плюс голод), жрешь меньше - теряешь мышцу становишься скиннифэтом. Мдя...
Я вот за 4 месяца все не могу прощупать свою норму белка. Болтает от 25 до 35 %. Типа жрешь больше - привет запоры и глюкогенез (минус кетоз, плюс голод), жрешь меньше - теряешь мышцу становишься скиннифэтом. Мдя...
>>44755
Ну мышца как бы сама себя не жрёт для глюкозы, она либо жрёт гликоген свой, либо глюкозу крови, либо жирные кислоты. Если ничего из этого нет, ты не можешь ею пользоваться, следовательно "какой-никакой нагрузки" не будет, будет просто никакая.
Про "аутофагию мышц" я слышу впервые и даже нагуглить не получается.
Но глюконеогенез в какой-то степени присутствует, и белок обязателен мышцам для восстановления в любом случае, тем более в случае "какой-никакой нагрузки".
Ну мышца как бы сама себя не жрёт для глюкозы, она либо жрёт гликоген свой, либо глюкозу крови, либо жирные кислоты. Если ничего из этого нет, ты не можешь ею пользоваться, следовательно "какой-никакой нагрузки" не будет, будет просто никакая.
Про "аутофагию мышц" я слышу впервые и даже нагуглить не получается.
Но глюконеогенез в какой-то степени присутствует, и белок обязателен мышцам для восстановления в любом случае, тем более в случае "какой-никакой нагрузки".
>>44756
Ну да, это ведь я начал тебя оскорблять, а не ты меня.
>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
>Агрессивный шизик
Ну да, это ведь я начал тебя оскорблять, а не ты меня.
>>44759
Белок вообще то считается на сухой вес, то есть если ты как я 180см, то 60-70г белка достаточно. И под салом я грудинку подразумеваю, в которой есть белок.
Потому что хочется. Не так сильно как на углях, но хочется. Поэтому вижу возможность похудеть на кето только проебываясь на улице целыми днями, гулять или курьерить. Тогда меньше хочется жрать из-за физ нагрузок и больше ккал сжигаешь. Таким образом можно худеть совсем не мучаясь от голода
>Ты ростом 110 см, что тебе 50 г белка уже достаточно?
Белок вообще то считается на сухой вес, то есть если ты как я 180см, то 60-70г белка достаточно. И под салом я грудинку подразумеваю, в которой есть белок.
>не хочется? Типа от скуки?
Потому что хочется. Не так сильно как на углях, но хочется. Поэтому вижу возможность похудеть на кето только проебываясь на улице целыми днями, гулять или курьерить. Тогда меньше хочется жрать из-за физ нагрузок и больше ккал сжигаешь. Таким образом можно худеть совсем не мучаясь от голода
>>44765
Ну, у меня 65 кг сухаря и надо 1.8-2.2 на кг, то есть 117-143, а тебе вообще под двести нахуй наверное.
Ну можешь присесть на угли, если что-то не устраивает, тебя здесь никто не держит. Ты волшебную таблетку искал?
Но в сравнении с углями это и есть волшебная таблетка, это реально волшебство нахуй. Но в сравнении с Гарри Поттером конечно не волшебство — просто произнести заклинание и стать худым не выйдет.
>Белок вообще то считается на сухой вес
Ну, у меня 65 кг сухаря и надо 1.8-2.2 на кг, то есть 117-143, а тебе вообще под двести нахуй наверное.
>Потому что хочется. Не так сильно как на углях, но хочется.
Ну можешь присесть на угли, если что-то не устраивает, тебя здесь никто не держит. Ты волшебную таблетку искал?
Но в сравнении с углями это и есть волшебная таблетка, это реально волшебство нахуй. Но в сравнении с Гарри Поттером конечно не волшебство — просто произнести заклинание и стать худым не выйдет.
>>44767
>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.>А все остальные "волшебные" местные шизики просто нафантазировали.
>>44742
Они в отличии от дрожжей могут в гидролиз сложных углеводов. Родственные им виды медленно и плохо но могут даже целлюлозу.
Не хочу тебя пугать на ночь, но естественное место обитания лахтобактерий это женская половая пизда, за 2-3 дня до месячных это даже по запаху ощутимо.
Они в отличии от дрожжей могут в гидролиз сложных углеводов. Родственные им виды медленно и плохо но могут даже целлюлозу.
Не хочу тебя пугать на ночь, но естественное место обитания лахтобактерий это женская половая пизда, за 2-3 дня до месячных это даже по запаху ощутимо.
>>44768
Еще вот сыр охуенный за 100р 200гр. Посыпать сверху яишницу збс. Еще есть такая тема как еврейская закуска, погугли. Там яйца, сыр "дружба", чеснок и все это под мазиком. Та херня короче, которую пидорахи на помидоры на нг мажут. Уверен очень вкусно. Но я в своей мухосрани(ДС блядь) никак не могу терку найти. Уже 3 фикспрайса обошел)
Еще вот сыр охуенный за 100р 200гр. Посыпать сверху яишницу збс. Еще есть такая тема как еврейская закуска, погугли. Там яйца, сыр "дружба", чеснок и все это под мазиком. Та херня короче, которую пидорахи на помидоры на нг мажут. Уверен очень вкусно. Но я в своей мухосрани(ДС блядь) никак не могу терку найти. Уже 3 фикспрайса обошел)
>>44771
Мне это о чём должно сказать? Что писечка сладкая?
>Не хочу тебя пугать на ночь, но естественное место обитания лахтобактерий это женская половая пизда, за 2-3 дня до месячных это даже по запаху ощутимо.
Мне это о чём должно сказать? Что писечка сладкая?
>>44769
Чет дохуя, откуда такие цифры взял?
С этим я согласен, просто мне затирали что прям как в гарри поттере, и я теперь сожалею о потерянных 3 неделях неправильной стратегии, а ведь лето близится. Тян ждут мой поджарый пресс. А я все жирный
> 1.8-2.2 на кг
Чет дохуя, откуда такие цифры взял?
>Но в сравнении с углями это и есть волшебная таблетка, это реально волшебство нахуй
С этим я согласен, просто мне затирали что прям как в гарри поттере, и я теперь сожалею о потерянных 3 неделях неправильной стратегии, а ведь лето близится. Тян ждут мой поджарый пресс. А я все жирный
>>44745
Сало, яйца, квашеная капуста. Грибы, водоросли (сушеная ламинария недорогая), сезонные некрахмалистые овощи.
А про арахис эт пиздеж. Просто посчитай сам.
Сало, яйца, квашеная капуста. Грибы, водоросли (сушеная ламинария недорогая), сезонные некрахмалистые овощи.
А про арахис эт пиздеж. Просто посчитай сам.
>>44761
Хм а откуда берется энергия для ебошинга в зале? У меня углей в дневном рационе только в огурцах, капусте и авокадо едва ли на 25-30 гр наберется, но при это у меня те же рабочие веса что и раньше (ранее был спад небольшой, адаптация наверное). С кетонов что ли? Я при этом нахожусь в дефиците в 400-500 калл.
И это не говоря о том что на кардио перед тренировкой стало больше выносливости.
Про аутофагию я немного не то понимал и спизданул глупость ( на самом деле это процесс обновления старых клеток на новые).
Я имел ввиду именно процесс потери мышечной массы в следствии отсуствия гликогена -> мышца работает не в полную мощь -> ненужные куски вылетают в трубу (это если очень грубо и примитивно)
Хм а откуда берется энергия для ебошинга в зале? У меня углей в дневном рационе только в огурцах, капусте и авокадо едва ли на 25-30 гр наберется, но при это у меня те же рабочие веса что и раньше (ранее был спад небольшой, адаптация наверное). С кетонов что ли? Я при этом нахожусь в дефиците в 400-500 калл.
И это не говоря о том что на кардио перед тренировкой стало больше выносливости.
Про аутофагию я немного не то понимал и спизданул глупость ( на самом деле это процесс обновления старых клеток на новые).
Я имел ввиду именно процесс потери мышечной массы в следствии отсуствия гликогена -> мышца работает не в полную мощь -> ненужные куски вылетают в трубу (это если очень грубо и примитивно)
>>44774
Не, просто двач образовательный. А заодно повод для сумрачных раздумий о том как именно человечество освоило производство кисломолочных продуктов. При случае какого-нить быдлана можно добротно тролльнуть.
Не, просто двач образовательный. А заодно повод для сумрачных раздумий о том как именно человечество освоило производство кисломолочных продуктов. При случае какого-нить быдлана можно добротно тролльнуть.
>>44775
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq#wiki_how_do_i_start_and_what_can_i_eat.3F
Отсюда.
У меня противоположные чувства — я вообще дико охуел в хорошем смысле, когда вкетился. Даже когда кетогрипп ещё не кончился, просто когда я почувствовал что НЕ ХОЧУ ЖРАТЬ ВСЁ ВРЕМЯ. Ебать, я когда дембельнулся меньшую свободу ощутил.
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq#wiki_how_do_i_start_and_what_can_i_eat.3F
>keeping protein intake adequate. Try to get at least 0.8g to 1.0g per pound lean body mass. (1.8g to 2.2g per kg lean body mass.)
Отсюда.
>С этим я согласен, просто мне затирали что прям как в гарри поттере
У меня противоположные чувства — я вообще дико охуел в хорошем смысле, когда вкетился. Даже когда кетогрипп ещё не кончился, просто когда я почувствовал что НЕ ХОЧУ ЖРАТЬ ВСЁ ВРЕМЯ. Ебать, я когда дембельнулся меньшую свободу ощутил.
>>44776
Че пиздежь то?
Сало ебаное дороже намного, вчера в пятере глядел, 60 рупий за 100 грамм. Яйца вроде недорогие, но там калорий мало и после скорлупы выходит немного по весу. Хотя яйца я как бы тоже рекомендовал, они сытость хоршо дают. Ну а все остальное что ты написал просто трава ебаная. Арахис же 25 белка, 50 жира и 10 углей с клетчаткой за 20р. Просто ядерное топливо задешево.
>А про арахис эт пиздеж. Просто посчитай сам.
Че пиздежь то?
Сало ебаное дороже намного, вчера в пятере глядел, 60 рупий за 100 грамм. Яйца вроде недорогие, но там калорий мало и после скорлупы выходит немного по весу. Хотя яйца я как бы тоже рекомендовал, они сытость хоршо дают. Ну а все остальное что ты написал просто трава ебаная. Арахис же 25 белка, 50 жира и 10 углей с клетчаткой за 20р. Просто ядерное топливо задешево.
>>44782
Как тогда местные нищекетозники худеют на одном масле и сале с мазиком?)
У меня первый раз так же было, особенно учитывая что я перешел на кето с обычной дефицито диеты
>>keeping protein intake adequate. Try to get at least 0.8g to 1.0g per pound lean body mass. (1.8g to 2.2g per kg lean body mass.)
Как тогда местные нищекетозники худеют на одном масле и сале с мазиком?)
>У меня противоположные чувства
У меня первый раз так же было, особенно учитывая что я перешел на кето с обычной дефицито диеты
>>44777
Лол, конечно
Лол, конечно
>>44788
Мышцы в тонусе держать, быть подтянутым. Жалко то добро проебывать которое нарастил на профиците.
Мышцы в тонусе держать, быть подтянутым. Жалко то добро проебывать которое нарастил на профиците.
>>44779
http://sportwiki.to/Жиры_как_источники_энергии
Угли необязательны. Но к питанию жирами надо адаптироваться. Поначалу идёт хуже. Особенно это касается тех, кто на первой неделе кето уже начинает железо тягать.
Не, про такое я никогда не слышал.
>Хм а откуда берется энергия для ебошинга в зале?
http://sportwiki.to/Жиры_как_источники_энергии
Угли необязательны. Но к питанию жирами надо адаптироваться. Поначалу идёт хуже. Особенно это касается тех, кто на первой неделе кето уже начинает железо тягать.
>потери мышечной массы в следствии отсуствия гликогена -> мышца работает не в полную мощь -> ненужные куски вылетают в трубу
Не, про такое я никогда не слышал.
>>44783
Сало на рынке брать надо. Учитывая что его много и не надо, вполне. А арахис, 200-250 грамм и ты вылетел из кетоза. Ничего другого ты в принципе не ешь? Смотри, цинга придет, порядок наведет, а со всем что содержит витамин ц ты и так тащишь углеводы.
Сало на рынке брать надо. Учитывая что его много и не надо, вполне. А арахис, 200-250 грамм и ты вылетел из кетоза. Ничего другого ты в принципе не ешь? Смотри, цинга придет, порядок наведет, а со всем что содержит витамин ц ты и так тащишь углеводы.
>>44792
Троллинг искусство, а не набор стандартных социально приемлимых гэгов для стендапа. Все зависит от контекста и объекта.
Троллинг искусство, а не набор стандартных социально приемлимых гэгов для стендапа. Все зависит от контекста и объекта.
>>44785
А что, от незакрытия белковой нормы у тебя тело автоматически взрывается или вылетает с кетоза? Так же худеют, только с большим риском для мышцы, которой у них один хуй нет, ибо кто им даст денях на зал?
>>44786
Но в жир оно как впишется, если инсулин говорит "я вам запрещаю"? Так и останется плавать, пока палыча не уебёшь?
>>44795
Это я про некоего Жданова, вроде. Он лекции про воткаят читал с буквально именно такой аргументацией.
>Как тогда местные нищекетозники худеют на одном масле и сале с мазиком?
А что, от незакрытия белковой нормы у тебя тело автоматически взрывается или вылетает с кетоза? Так же худеют, только с большим риском для мышцы, которой у них один хуй нет, ибо кто им даст денях на зал?
>>44786
Но в жир оно как впишется, если инсулин говорит "я вам запрещаю"? Так и останется плавать, пока палыча не уебёшь?
>>44795
Это я про некоего Жданова, вроде. Он лекции про воткаят читал с буквально именно такой аргументацией.
>>44791
Катаболизм может, если правильно выражаться. Я же все таки на дефиците.
>Не, про такое я никогда не слышал.
Катаболизм может, если правильно выражаться. Я же все таки на дефиците.
>>44793
Да не, я макс 2 пачки в день по 80г ем, думаю даже до 1 сократить.
В дс на рынке страшно ято либо брать
Ну я витаминки пью, плюс чеснок, горчица, помидорки с огурчиками иногда
>А арахис, 200-250 грамм и ты вылетел из кетоза.
Да не, я макс 2 пачки в день по 80г ем, думаю даже до 1 сократить.
>Сало на рынке брать надо
В дс на рынке страшно ято либо брать
>Смотри, цинга придет, порядок наведет
Ну я витаминки пью, плюс чеснок, горчица, помидорки с огурчиками иногда
>>44802
Тут такой момент что условно есть три вещи — печень, мышца и жир (ну в контексте нашего разговора). И на эти три вещи одни и те же гормоны действуют по разному. Глюкагон, который катаболизирует жир — не делает то же самое с мышцой — ей на него насрать.
А мышцу катаболизирует гидрокортизон, который больше со стрессом связан, чем со жратвой.
Тут такой момент что условно есть три вещи — печень, мышца и жир (ну в контексте нашего разговора). И на эти три вещи одни и те же гормоны действуют по разному. Глюкагон, который катаболизирует жир — не делает то же самое с мышцой — ей на него насрать.
А мышцу катаболизирует гидрокортизон, который больше со стрессом связан, чем со жратвой.
245 Кб, 700x586Господа, здравствуйте. Потихоньку вкатываюсь, пока жру вот так:
Первый приём пищи — три жареных (на оливковом) яйца, 150 грамм сыра (пока кушал адыгейский, сегодня купил головку сулугуни, планирую покупать разные сыры, чтоб не заебало. Буду гуглить сыры с низким содержанием углей) и кофе с кокосовым маслом и 32% сливками.
Второй приём — жарю что-то мясное (курицу, индейку, свинину, говядину, разную рыбу типа тунца, сибаса, лососевых. Сегодня купил на пробу осетровый стейк и планирую купить баранины) и небольшой салат из разной зелени, оливок или маслин, а также маленького количества огурцов, помидоров и лука. Если хочу чо нибудь вкусное попить, то выжимаю лайм в стакан и наливаю туда минералки (отдалённо напоминает мохито, жаль мяты свежей не могу найти).
Третий приём — Я пока вполне наедаюсь, он скорее в форме перекуса. Могу орешков сожрать, могу авокадо или сало.
Вопрос вот в чём. Я нигде не наебался? По углям считаю, вроде вписываюсь. Не мало ли жира?
Плюс я был бы очень признателен, если бы вы посоветовали бы мне ещё каких нибудь продуктов. Можно дорогих, это похуй, главное хороших и вкусных.
Первый приём пищи — три жареных (на оливковом) яйца, 150 грамм сыра (пока кушал адыгейский, сегодня купил головку сулугуни, планирую покупать разные сыры, чтоб не заебало. Буду гуглить сыры с низким содержанием углей) и кофе с кокосовым маслом и 32% сливками.
Второй приём — жарю что-то мясное (курицу, индейку, свинину, говядину, разную рыбу типа тунца, сибаса, лососевых. Сегодня купил на пробу осетровый стейк и планирую купить баранины) и небольшой салат из разной зелени, оливок или маслин, а также маленького количества огурцов, помидоров и лука. Если хочу чо нибудь вкусное попить, то выжимаю лайм в стакан и наливаю туда минералки (отдалённо напоминает мохито, жаль мяты свежей не могу найти).
Третий приём — Я пока вполне наедаюсь, он скорее в форме перекуса. Могу орешков сожрать, могу авокадо или сало.
Вопрос вот в чём. Я нигде не наебался? По углям считаю, вроде вписываюсь. Не мало ли жира?
Плюс я был бы очень признателен, если бы вы посоветовали бы мне ещё каких нибудь продуктов. Можно дорогих, это похуй, главное хороших и вкусных.
>>44813
Бекон пожарь, еще захочешь.
Купи французские сыры с плесенью например бри, камамбер, они очень хорошо сочетаются с орехами. Гастрономический балдеж.
Бекон пожарь, еще захочешь.
Купи французские сыры с плесенью например бри, камамбер, они очень хорошо сочетаются с орехами. Гастрономический балдеж.
>>44511
Я, как только похеровело с резкого перехода, подключил магний и минералочку, и всё прошло
Я, как только похеровело с резкого перехода, подключил магний и минералочку, и всё прошло
анон, что на счет серьезных нагрузок?
вот здесь >>44230, вернее тогда, 30км - это так, мелкопокатушка, чисто размяться. и я тебе скажу. что на след день я жрал как не в себя. я угандошил 2 грам 200 бри, грам 100 миндаля ... и это не считая обычных приемов пищи, типа мясо с салатами. по калориям перевалило далеко за 3к
истощение было настолько существенным, что прям хз. может имеет смысл подключить спортпит, типа протеинов, бца, глютамина? может какие-нить изотоники?
вот здесь >>44230, вернее тогда, 30км - это так, мелкопокатушка, чисто размяться. и я тебе скажу. что на след день я жрал как не в себя. я угандошил 2 грам 200 бри, грам 100 миндаля ... и это не считая обычных приемов пищи, типа мясо с салатами. по калориям перевалило далеко за 3к
истощение было настолько существенным, что прям хз. может имеет смысл подключить спортпит, типа протеинов, бца, глютамина? может какие-нить изотоники?
>>44837
Дождись адаптации и занимайся
Дождись адаптации и занимайся
Интересный факт: если не доедаю, то вес стоит. Как только ем от пуза до сытости - вес идёт.
>>44838
И без кепчука, да.
И без кепчука, да.
>>44986
Так впереди самое интересное. Это пока что у тебя запал ещё есть и нервы крепкие. Потом будешь отвлекаться, новые события в жизни, фигура уйдёт на второй план.
На самом деле, желаю не откатиться, но если бы ты знал, какой % людей возвращаются обратно.
Так впереди самое интересное. Это пока что у тебя запал ещё есть и нервы крепкие. Потом будешь отвлекаться, новые события в жизни, фигура уйдёт на второй план.
На самом деле, желаю не откатиться, но если бы ты знал, какой % людей возвращаются обратно.
>>44991
Двачую. Я с 2013 года тут в жиро-, а потом и в кето-тредах сижу. Так и живу циклами, то похудею, то обратно отожрусь. Однако, по среднегодовому весу все равно на 20кг стал тяжелее за 7 лет.
Двачую. Я с 2013 года тут в жиро-, а потом и в кето-тредах сижу. Так и живу циклами, то похудею, то обратно отожрусь. Однако, по среднегодовому весу все равно на 20кг стал тяжелее за 7 лет.
>>44991
Я почти два года просидел на обычной низкоуглеводке, умудряясь на ней качаться и проходить по 8-10 км в день по любой погоде. По сравнению с этим, не есть хлебушек - вообще хуйня.
Я почти два года просидел на обычной низкоуглеводке, умудряясь на ней качаться и проходить по 8-10 км в день по любой погоде. По сравнению с этим, не есть хлебушек - вообще хуйня.
ПЕЗДОС
Съел половину плитки Риттер спорт 75% шоколада, думал что там во всей плитке 27 граммов углей (как написано в яндекс маркете), а там 32 грамма угля!!!
Все, мне пиздец, вылетаю с кетоза?
Съел половину плитки Риттер спорт 75% шоколада, думал что там во всей плитке 27 граммов углей (как написано в яндекс маркете), а там 32 грамма угля!!!
Все, мне пиздец, вылетаю с кетоза?
>>45048
Ты собрался вылетать от 16 г углей?
Ты собрался вылетать от 16 г углей?
После треньки творог политый Бейлисом, посыпанный эритритолом и еще раз политый сметаной. Чувствую себя как батя перед бутылкой водки с селедкой и лучком...
После неполных четырех месяцев кетоинга сделал некоторые анализы по направлению эндокринолога. Пролактин в пол 6.6 нг/мл, тестостерон в потолок 20.89 нмоль/л, что приятно, на обычной диете с подсчетом калорий было наоборот.
Но что странно, свободный тироксин 2.49, при верхней норме 1.7, и ТТГ < 0.005, когда должно быть хотя бы 0.27. Получается, что от недостаточности щитовидки меня въебало в противоположное состояние. На УЗИ и к врачу еще не ходил, потому, скорее всего, ничего сверхъестественного не случилось. Но интересно.
У кого-то было что-то похожее?
Но что странно, свободный тироксин 2.49, при верхней норме 1.7, и ТТГ < 0.005, когда должно быть хотя бы 0.27. Получается, что от недостаточности щитовидки меня въебало в противоположное состояние. На УЗИ и к врачу еще не ходил, потому, скорее всего, ничего сверхъестественного не случилось. Но интересно.
У кого-то было что-то похожее?
>>45534
Инцел, вали из треда
Инцел, вали из треда
15 Кб, 250x250Суп, физач. Вкатился в lchf, так как надо что-то делать с весом и здоровьем в целом. И заебала зависимость от огромного количества сладостей, могу съесть 400 г шоколадных вафель, потом через 3-4 часа еще батончик/шоколадку, вечерком еще что-то, и мне все равно еще хочется. Это не считая приема пищи ~ 4 раза в день и всякие перекусы. Результат: вес медленно и уверенно поднялся за последние 8 лет с 85 кг до 108 (рост 185).
Пока что ебашу просто низкоуглеводку, уже дней 10. Брат жив, все охуенно: ем мясо, рыбу, яйца, сыры, кефир, салаты. Супер. Пока что ем в плане количества все еще много, но потихоньку пытаюсь фиксить и это.
Для начала я полностью прекратил употребление сладостей и сахара (исключение - сахар в кофе, и то уже 3 день пью без него и с большим количеством сливок 30%, норм). Кроме того, максимально ограничил любые углероды, хотя это было не сложно, мне мясо подавай, а не хлеб или каши. Хотя пиздатый плов или пюре картошки с подливкой иногда хочется.
Вторым шагом стало начать перестать есть поздно ночью, если ложусь в полночь или еще позднее. Пытаюсь особо ничего не жрать после 9, разве что кусочек сыра или помидор. А лучше просто чай попить.
Сейчас думаю в принципе начать жрать немного меньше, а может и просто в определенное окно, к примеру, 2-3 раза с 12:00 по 19:00. И начать ездить на велике и в иделе загнать себя в зал. Посмотрим.
Сейчас я 105 кг, рост 185 см. 28 лвл.
Олсо, интересный ролик по теме (англ.): https://www.youtube.com/watch?v=yhulQ0XuAPM . Да и сам этот Марк интересный персонаж. Да и выглядит в свои 67, чорт, как я в никогда.
Хз зачем и кому я здесь это написал.
Пока что ебашу просто низкоуглеводку, уже дней 10. Брат жив, все охуенно: ем мясо, рыбу, яйца, сыры, кефир, салаты. Супер. Пока что ем в плане количества все еще много, но потихоньку пытаюсь фиксить и это.
Для начала я полностью прекратил употребление сладостей и сахара (исключение - сахар в кофе, и то уже 3 день пью без него и с большим количеством сливок 30%, норм). Кроме того, максимально ограничил любые углероды, хотя это было не сложно, мне мясо подавай, а не хлеб или каши. Хотя пиздатый плов или пюре картошки с подливкой иногда хочется.
Вторым шагом стало начать перестать есть поздно ночью, если ложусь в полночь или еще позднее. Пытаюсь особо ничего не жрать после 9, разве что кусочек сыра или помидор. А лучше просто чай попить.
Сейчас думаю в принципе начать жрать немного меньше, а может и просто в определенное окно, к примеру, 2-3 раза с 12:00 по 19:00. И начать ездить на велике и в иделе загнать себя в зал. Посмотрим.
Сейчас я 105 кг, рост 185 см. 28 лвл.
Олсо, интересный ролик по теме (англ.): https://www.youtube.com/watch?v=yhulQ0XuAPM . Да и сам этот Марк интересный персонаж. Да и выглядит в свои 67, чорт, как я в никогда.
Хз зачем и кому я здесь это написал.
>>45692
Ну мне например.
Мне на превьюхе показалось, что там Рон Перлман, лол
>Хз зачем и кому я здесь это написал.
Ну мне например.
Мне на превьюхе показалось, что там Рон Перлман, лол
>>45692
Можешь выкатываться из низкоуглеводки на кето через пару дней, по большому счёту. Охуеешь потом, насколько тебе лучше стало.
Можешь выкатываться из низкоуглеводки на кето через пару дней, по большому счёту. Охуеешь потом, насколько тебе лучше стало.
>>45692
Переходи на воду
После 6
Начнёшь делать всё сразу на дефиците и бросишь. Тут нервы нужны крепкие.
Ближе к 30 годам телу нужна встряска, но "встряска" - понятие относительное. У меня дружаня делал 2 голодных дня в неделю и педали крутил по 15 часов в неделю, но это был именно его личный ритм. Я бы столько не смог, или не захотел, или не смог - это не важно.
Найти свой уровень нагрузок и дефицита.
>сахар в кофе, и то уже 3 день пью без него и с большим количеством сливок 30%, норм
Переходи на воду
>пытаюсь особо ничего не жрать после 9
После 6
>начать ездить на велике и в иделе загнать себя в зал
Начнёшь делать всё сразу на дефиците и бросишь. Тут нервы нужны крепкие.
Ближе к 30 годам телу нужна встряска, но "встряска" - понятие относительное. У меня дружаня делал 2 голодных дня в неделю и педали крутил по 15 часов в неделю, но это был именно его личный ритм. Я бы столько не смог, или не захотел, или не смог - это не важно.
Найти свой уровень нагрузок и дефицита.
>>45761
Только если он раньше не вкатывался, надо человека предупредить, что будет шатать. Мне кажется 95% людей это шатание не выдерживают и выходят. Кто-то не замечает, а кто-то входит - как будто последний день живёт. Пару лет назад дело было - я буквально дня два на диване без движения пролежал. Преувеличиваю, но что-то в этом духе.
Только если он раньше не вкатывался, надо человека предупредить, что будет шатать. Мне кажется 95% людей это шатание не выдерживают и выходят. Кто-то не замечает, а кто-то входит - как будто последний день живёт. Пару лет назад дело было - я буквально дня два на диване без движения пролежал. Преувеличиваю, но что-то в этом духе.
>>45866
Называются масло.
Называются масло.
На самом деле есть сливки около 60 в молочных отделах на рынках. Вкусная штука, но это обычные сливки смешанные с маслом.
>>45887
Больше 50 - это уже полусбитое масло, можно до дома не донести.
Кстати, а в России продается жижа от масла я хз, как по-русски называется, бабка называла сколотини?
Больше 50 - это уже полусбитое масло, можно до дома не донести.
Кстати, а в России продается жижа от масла я хз, как по-русски называется, бабка называла сколотини?
>>45904
Нет, из-под Черкасс
Нет, из-под Черкасс
>>45910
Нет, сыворотка с творога. Не суть, если продается, это прям топовая основа для соусов.
Нет, сыворотка с творога. Не суть, если продается, это прям топовая основа для соусов.
>>45911
Пахта
Пахта
Посоны, хочу у друзей выпросить на юбилей кетометр (или как правильно его называть), типа KetoMojo. Стоит оно того или хуй забить?
>>45921
Нахуя? Ты довольно быстро научишься выкупать, в кетозе ты или нет, а точный уровень кетонов полезен только диабетикам на инсулине. Попроси лучше подарить тебе целую хамонью ногу.
Нахуя? Ты довольно быстро научишься выкупать, в кетозе ты или нет, а точный уровень кетонов полезен только диабетикам на инсулине. Попроси лучше подарить тебе целую хамонью ногу.
>>45915
У меня есть этот кетомоджо и он мне постоянно показывает низкий уровень кетозов, что делает меня грустить.
Возможно, лучше находиться в мире иллюзий насчет своего состояния, как половина итт треда.
У меня есть этот кетомоджо и он мне постоянно показывает низкий уровень кетозов, что делает меня грустить.
Возможно, лучше находиться в мире иллюзий насчет своего состояния, как половина итт треда.
>>45929
И при этом можно быть адаптированным и при этом не быть в состоянии покрасить полоску, ничего страшного в этом нет и из этого не следует, что ты не в кетозе.
И при этом можно быть адаптированным и при этом не быть в состоянии покрасить полоску, ничего страшного в этом нет и из этого не следует, что ты не в кетозе.
>>45932
Я откуда ебу способна ли твоя параша давать ту точность которая в лабораторном анализе, или это просто хуитка с трубочкой в которую дышишь, хуле ты мне грубишь выблядок
Я откуда ебу способна ли твоя параша давать ту точность которая в лабораторном анализе, или это просто хуитка с трубочкой в которую дышишь, хуле ты мне грубишь выблядок
Че за клоунада ИТТ?
Кетомоджо - это обычный глюкометр, FDA-сертифицированный. Прокалываешь палец, вставляешь полоску, измеряешь.
Ничем не отличается от обычных глюкометров из аптеки, типа Freestyle Precision.
Единственный его плюс - это то, что тестовые полоски дешевле, чем у конкурентов. Но доступно это все только в ЕС и США, энивей.
Кетомоджо - это обычный глюкометр, FDA-сертифицированный. Прокалываешь палец, вставляешь полоску, измеряешь.
Ничем не отличается от обычных глюкометров из аптеки, типа Freestyle Precision.
Единственный его плюс - это то, что тестовые полоски дешевле, чем у конкурентов. Но доступно это все только в ЕС и США, энивей.
>>45935
Во 1) хуле ты мне сделаешь 2) вовторых пошел нахуй в тетьих 3) что ты мне сделаешь, я в другмо городе
>хуле ты мне грубишь выблядок
Во 1) хуле ты мне сделаешь 2) вовторых пошел нахуй в тетьих 3) что ты мне сделаешь, я в другмо городе
>>45940
Ну так-то да, тоже хорошо.
Ну так-то да, тоже хорошо.
>>45950
Пруфы?
Пруфы?
Пиздец, жиры хавать. Я на самом деле в прошлом прыщебляд и потому еще с пиздюшества прекратил хавать всякие мазики и охуевшую жирную пищу, чтобы кожа не страдала. Сука, хуй знает даже как щас лицо будет реагировать.
>>46023
Тут был анон, который только ради депрыщизации на кето сидит.
Тут был анон, который только ради депрыщизации на кето сидит.
>>46064
В рандомном порядке без количественных уточнений: курятина, мясо утки, рыба, свинина, лук, морковь, яйца, шпик свиной, орехи, льняная мука, протеина концентрат, молоко, капуста, кабачки, чеснок, майонез на подсолнечном масле домашний, сыр, копчёная колбаса, бургер макдаковский без нижней булки, болгарский перец.
Ну вот сегодня тушёной свинины вьебал с кабачками, жареными во фритюре и обмазанными майонезом с чесноком. Это единственный приём пищи на сегодня, завтра посмотрим, наверное буду то же самое есть или вместо свинины что-нибудь другое и квашеной капусты подкину. На выходных хочу ебануть торта с сахарозаменителем, давно не жрал, естественно речь идёт не о льняно-псиллиумной параше, а просто о торте у которого вместо сорока грамм углей на 100 будет 20.
В рандомном порядке без количественных уточнений: курятина, мясо утки, рыба, свинина, лук, морковь, яйца, шпик свиной, орехи, льняная мука, протеина концентрат, молоко, капуста, кабачки, чеснок, майонез на подсолнечном масле домашний, сыр, копчёная колбаса, бургер макдаковский без нижней булки, болгарский перец.
Ну вот сегодня тушёной свинины вьебал с кабачками, жареными во фритюре и обмазанными майонезом с чесноком. Это единственный приём пищи на сегодня, завтра посмотрим, наверное буду то же самое есть или вместо свинины что-нибудь другое и квашеной капусты подкину. На выходных хочу ебануть торта с сахарозаменителем, давно не жрал, естественно речь идёт не о льняно-псиллиумной параше, а просто о торте у которого вместо сорока грамм углей на 100 будет 20.
>>46070
Ещё фасоль проскакивала, нормально её тушить с куриным филе.
А огурцов и помидоров неспроста нет — я их и не ел давно, денег жалко столько за них отдавать, сколько просят.
Ещё фасоль проскакивала, нормально её тушить с куриным филе.
А огурцов и помидоров неспроста нет — я их и не ел давно, денег жалко столько за них отдавать, сколько просят.
>>46070
Охуеть. Как себя чувствуешь, в плане силы есть? И че жир уходит с тела? (я нюфаня)
Охуеть. Как себя чувствуешь, в плане силы есть? И че жир уходит с тела? (я нюфаня)
>>45940
Я не зумер, я не достаю моментально хуй и начинаю яростно дрочить на любую %ХУЙНЯ_НЭЙМ%, если к ней идёт апликуха.
Глюкометр тоже покажет цифры. Но приложуха покажет лучше, на цветном экране с понями! Можно сразу шерить в твиттор и смотреть на красочные графики и статистику. Блядь, нахуй это по факту надо?
Посмотрел цифру и увидел, заебись или не заебись. Вспомнил предыдущую последнюю цифру и сравнил. Опять, подумал, заебись или не заебись, и что делать дальше. Всё.
Вся эта поебота просто пиздец как переоценена. inb4 бумера порвало азаза
Я не зумер, я не достаю моментально хуй и начинаю яростно дрочить на любую %ХУЙНЯ_НЭЙМ%, если к ней идёт апликуха.
Глюкометр тоже покажет цифры. Но приложуха покажет лучше, на цветном экране с понями! Можно сразу шерить в твиттор и смотреть на красочные графики и статистику. Блядь, нахуй это по факту надо?
Посмотрел цифру и увидел, заебись или не заебись. Вспомнил предыдущую последнюю цифру и сравнил. Опять, подумал, заебись или не заебись, и что делать дальше. Всё.
Вся эта поебота просто пиздец как переоценена. inb4 бумера порвало азаза
>>46094
Нормально. За этот год уже 11 кг дропнул и готовлюсь чистить шкап от старой одежды
Нормально. За этот год уже 11 кг дропнул и готовлюсь чистить шкап от старой одежды
>>46082
Смотри.
1. Энергия на день есть более-менее как обычно, не больше и не меньше.
2. Энергия не гуляет в течение дня как она гуляла на палычах. Если смотрел документалки по типу "Сахар" или читал что-то на ту же тему, то в реальности всё примерно как и там. Вечером тоже особого спада энергии нет, вот сейчас восемь часов хотя я недоспал и чувствую себя более-менее бодро, могу работать. Но из-за этого есть и проблема — следующий пункт.
3. Бессонница. Пока не особо успешно борюсь, суть в том что кето это своего рода аналог полного воздержания от еды в плане адреналинового фона. А высокий адреналин мешает заснуть и спать (мне лично — только заснуть). Из-за этой хуйни начинал ложиться и вставать всё позже. Возможная причина — минеральный дефицит, я только недавно озаботился его восполнением. Рекомендуют магний свой за час до сна вьёбывать. Пока особой разницы не заметил. Но сегодня поднялся в семь часов, несмотря на то что накануне долго не мог заснуть. Посмотрим, что будет дальше. Ещё один чит — хуярить немного углей перед сном, они в принципе снотворны, а на кето — тем более, на реддите от углей все спят как сурки
4. Силовые субъективно ниже. В зал не хожу, замечаю что перенос всяких холодильников даётся тяжелее, чем раньше, быстрее выдыхаюсь (так и должно быть — гликогена в мышцах нет).
Смотри.
1. Энергия на день есть более-менее как обычно, не больше и не меньше.
2. Энергия не гуляет в течение дня как она гуляла на палычах. Если смотрел документалки по типу "Сахар" или читал что-то на ту же тему, то в реальности всё примерно как и там. Вечером тоже особого спада энергии нет, вот сейчас восемь часов хотя я недоспал и чувствую себя более-менее бодро, могу работать. Но из-за этого есть и проблема — следующий пункт.
3. Бессонница. Пока не особо успешно борюсь, суть в том что кето это своего рода аналог полного воздержания от еды в плане адреналинового фона. А высокий адреналин мешает заснуть и спать (мне лично — только заснуть). Из-за этой хуйни начинал ложиться и вставать всё позже. Возможная причина — минеральный дефицит, я только недавно озаботился его восполнением. Рекомендуют магний свой за час до сна вьёбывать. Пока особой разницы не заметил. Но сегодня поднялся в семь часов, несмотря на то что накануне долго не мог заснуть. Посмотрим, что будет дальше. Ещё один чит — хуярить немного углей перед сном, они в принципе снотворны, а на кето — тем более, на реддите от углей все спят как сурки
4. Силовые субъективно ниже. В зал не хожу, замечаю что перенос всяких холодильников даётся тяжелее, чем раньше, быстрее выдыхаюсь (так и должно быть — гликогена в мышцах нет).
>>46099
Мало того, что бумер ебучий, так еще и дебил блять. Эти глюкометры стоят по 50 евро. Хуле там переоценено в копеечном девайсе???
И статистика тоже заебись. Можно долгосрочную динамику отслеживать, реакцию организма на разную еду и активности. Да блять, хуле я тут бисер перед свиньей метаю
Мало того, что бумер ебучий, так еще и дебил блять. Эти глюкометры стоят по 50 евро. Хуле там переоценено в копеечном девайсе???
И статистика тоже заебись. Можно долгосрочную динамику отслеживать, реакцию организма на разную еду и активности. Да блять, хуле я тут бисер перед свиньей метаю
>>46139
Он скорее про то, что в принципе всякие анальные интеграции каждого утюга со всяким говном чрезмерно высоко ценятся зумерьём, когда в реальности выглядит большинство из них как седло на корове.
Он скорее про то, что в принципе всякие анальные интеграции каждого утюга со всяким говном чрезмерно высоко ценятся зумерьём, когда в реальности выглядит большинство из них как седло на корове.
>>46152
Ещё повысит, будешь нагамкленый
Ещё повысит, будешь нагамкленый
>>46141
Может еще лирики въебать? Она тоже в сущности заархивированная молекула гамк, чтобы гэб проходила.
Не надо этой вот всей хуйни, боком выходит. Есть магний, есть мелатонин.
Может еще лирики въебать? Она тоже в сущности заархивированная молекула гамк, чтобы гэб проходила.
Не надо этой вот всей хуйни, боком выходит. Есть магний, есть мелатонин.
>>46275
жри вот то что на картинке. готовый салат с руколой или айсбергом + мясо, вечером салат + рыба. жри сыр и колбасу, если так невмоготу и хочется перекусить. не считай калории. салат заливай льняным маслом. после еды пей горячую воду с лимоном. буквально, заваривай себе в кружке, как чай.
все. через 4 дня ты в кето.
ну а если будешь жрать хоть какие-то угли, разжиреешь как никогда. :)
жри вот то что на картинке. готовый салат с руколой или айсбергом + мясо, вечером салат + рыба. жри сыр и колбасу, если так невмоготу и хочется перекусить. не считай калории. салат заливай льняным маслом. после еды пей горячую воду с лимоном. буквально, заваривай себе в кружке, как чай.
все. через 4 дня ты в кето.
ну а если будешь жрать хоть какие-то угли, разжиреешь как никогда. :)
951 Кб, 1604x1076>>46306
в льняном омега-3
>>46307
тебе нужна клечатка, чтоб жкт не сдох. алсо, ты недобираешь жира, скорей всего. кето на белках не получится.
чтобы добрать жир, тебе нужен салат обильно политый маслом, авокадо и бронекофе, а не мясо.
>>46309
увы и ах, но катая по 15-20км в день на велике меня срывает на пожрать. при этом я за 1.5 недели уже похудел на 1.5-2кг.
>>44230-кун
в льняном омега-3
>>46307
тебе нужна клечатка, чтоб жкт не сдох. алсо, ты недобираешь жира, скорей всего. кето на белках не получится.
чтобы добрать жир, тебе нужен салат обильно политый маслом, авокадо и бронекофе, а не мясо.
>>46309
увы и ах, но катая по 15-20км в день на велике меня срывает на пожрать. при этом я за 1.5 недели уже похудел на 1.5-2кг.
>>44230-кун
А не, все посоны. Померял кетоны в крови - 1.6 ммоль/л. Можно считать, что вкатился
>>46315
Омега-3 чуть более чем в говядине и жирной молочке от коров травяного откорма если ты не живешь в Муррике, то в любых, накрайняк в жирной северной рыбе ака селедка. Дополнительно заливаться ПНЖК и пестицидами нет резона.
Не нужна. Клетчатка нужна только, чтобы ходить с надутым животом и вонюче пердеть, и продавать хлопья для завтраков. На более-менее чистом кето с нормальной пропорцией жира и белка твоему жкт будет гораздо приятнее.
Яйца, сало, субпродукты, жирное мясо, типа грудинки и ошейка. Авокадо - вообще перехайпленое говно, его имеет смысл жрать только там, где оно растет.
>в льняном омега-3
Омега-3 чуть более чем в говядине и жирной молочке от коров травяного откорма если ты не живешь в Муррике, то в любых, накрайняк в жирной северной рыбе ака селедка. Дополнительно заливаться ПНЖК и пестицидами нет резона.
>тебе нужна клечатка, чтоб жкт не сдох
Не нужна. Клетчатка нужна только, чтобы ходить с надутым животом и вонюче пердеть, и продавать хлопья для завтраков. На более-менее чистом кето с нормальной пропорцией жира и белка твоему жкт будет гораздо приятнее.
>чтобы добрать жир, тебе нужен салат обильно политый маслом, авокадо и бронекофе, а не мясо.
Яйца, сало, субпродукты, жирное мясо, типа грудинки и ошейка. Авокадо - вообще перехайпленое говно, его имеет смысл жрать только там, где оно растет.
>>46333
Вот это верное замечание, живу в аграрном регионе и некоторым образом имею отношение к сельхозу, могу подтвердить: говядина (особенно она) на травяном откорме, поскольку как-то иначе её откармливать тупо дорого и невыгодно. Неспроста за молоко фермерам молзаводы платят летом меньше, чем зимой — летом молоко менее жирное, потому что травяной откорм. Зимой там силос-хуилос, пожирнее выходит алсо ору с веганов которые не едят говядину в рф, не едят молочку в рф, не охотятся на дичь и при этом называют себя веганами — в ходе производства растительных продуктов, которыми они это всё заменяют, гибнет куда большее поголовье животных, нежели в животноводстве. Пиздец какое лицемерие — ценить жизнь коровы выше жизни мыши, тупо потому что корова больше размером.
>если ты не живешь в Муррике, то в любых
Вот это верное замечание, живу в аграрном регионе и некоторым образом имею отношение к сельхозу, могу подтвердить: говядина (особенно она) на травяном откорме, поскольку как-то иначе её откармливать тупо дорого и невыгодно. Неспроста за молоко фермерам молзаводы платят летом меньше, чем зимой — летом молоко менее жирное, потому что травяной откорм. Зимой там силос-хуилос, пожирнее выходит алсо ору с веганов которые не едят говядину в рф, не едят молочку в рф, не охотятся на дичь и при этом называют себя веганами — в ходе производства растительных продуктов, которыми они это всё заменяют, гибнет куда большее поголовье животных, нежели в животноводстве. Пиздец какое лицемерие — ценить жизнь коровы выше жизни мыши, тупо потому что корова больше размером.
>>46337
Так силос-хуилос тоже за травяной откорм катит, зимой просто самые щедрые подсыпают немного комбикорма и зерна. По муриканским меркам в постсовке все коровы травяного откорма, кроме 3.5 ангусов для ценителей
Так силос-хуилос тоже за травяной откорм катит, зимой просто самые щедрые подсыпают немного комбикорма и зерна. По муриканским меркам в постсовке все коровы травяного откорма, кроме 3.5 ангусов для ценителей
>>46340
Я понимаю, но так или иначе зимой молоко жирнее, и платят за него больше. Может свежая трава не такая концентрированная, как силос-хуилос.
Я понимаю, но так или иначе зимой молоко жирнее, и платят за него больше. Может свежая трава не такая концентрированная, как силос-хуилос.
>>46351
Это в контексте "действительно ли в рашке любое мясо — травяного откорма?" было сказано.
Это в контексте "действительно ли в рашке любое мясо — травяного откорма?" было сказано.
>>46404
Покупай барана, он всегда травяного откорма. Баран птица вольный, комбикорм не жрет.
Покупай барана, он всегда травяного откорма. Баран птица вольный, комбикорм не жрет.
40 Кб, 500x507>>45740
>>45761
>>45864
>>45867
>>45873
Спасибо всем за ответы.
Через недельку-полторы буду переходить временно (думаю, на пару месяцев) именно на жесткое кето + хотя бы кардио. Прямо сейчас не хочу, потому что если слишком всего сразу - скорее дропну.
А на данный момент и так сложно, так как привык много есть, а сейчас урезал всё это и еще должен сидеть каждую ночь до 3-4 утра работать дома за пекой. Просто после 8-9 сейчас или пью немного кефира, или тупо минералку хуярю, чтобы холод перебить.
Этот ад должен закончится где-то до середины апреля, а там уже отрегулирую режим сна и просто буду ездить дохуя на велике (сам люблю это дело), сидеть на жестком кето и есть два раза (12:00 и 18:00).
Буду держать всех в курсе, если кому интересно. Еще фотки сделаю и выложу.
>>45761
>>45864
>>45867
>>45873
Спасибо всем за ответы.
Через недельку-полторы буду переходить временно (думаю, на пару месяцев) именно на жесткое кето + хотя бы кардио. Прямо сейчас не хочу, потому что если слишком всего сразу - скорее дропну.
А на данный момент и так сложно, так как привык много есть, а сейчас урезал всё это и еще должен сидеть каждую ночь до 3-4 утра работать дома за пекой. Просто после 8-9 сейчас или пью немного кефира, или тупо минералку хуярю, чтобы холод перебить.
Этот ад должен закончится где-то до середины апреля, а там уже отрегулирую режим сна и просто буду ездить дохуя на велике (сам люблю это дело), сидеть на жестком кето и есть два раза (12:00 и 18:00).
Буду держать всех в курсе, если кому интересно. Еще фотки сделаю и выложу.
>>46653
Не планируй. Ешь, когда и сколько хочешь.
> сидеть на жестком кето и есть два раза (12:00 и 18:00)
Не планируй. Ешь, когда и сколько хочешь.
>>46653
Цитата: "Контроль голода: Диета без углеводов подавляет “гормон голода” грелин, который секретируется в основном желудком. Грелин оказывает воздействие на организм, но одна из его функций – воздействие на гипоталамус мозга, с целью регулирования аппетита. В организме, использующем в качестве энергии кетоны, мозг получает меньше сигналов к голоду, которые обычно замедляют потерю веса и ухудшают контроль над диабетом. Исследования, проведенные в этой области, подтверждают то, о чем сообщают многие люди после начала кетогенной диеты – они практически перестают чувствовать голод."
это действительно так. ты сможешь установить себе порог по ккал, с дефицитом в 20%, скажем 1900ккал и нажираться будучи только на 1700ккал.... 2 раза в день. это можно без проблем и страданий только на кето. чисто изза того, что грелин не вырабатывается.
Цитата: "Контроль голода: Диета без углеводов подавляет “гормон голода” грелин, который секретируется в основном желудком. Грелин оказывает воздействие на организм, но одна из его функций – воздействие на гипоталамус мозга, с целью регулирования аппетита. В организме, использующем в качестве энергии кетоны, мозг получает меньше сигналов к голоду, которые обычно замедляют потерю веса и ухудшают контроль над диабетом. Исследования, проведенные в этой области, подтверждают то, о чем сообщают многие люди после начала кетогенной диеты – они практически перестают чувствовать голод."
это действительно так. ты сможешь установить себе порог по ккал, с дефицитом в 20%, скажем 1900ккал и нажираться будучи только на 1700ккал.... 2 раза в день. это можно без проблем и страданий только на кето. чисто изза того, что грелин не вырабатывается.
Кето-олдфаги, как часто у вас случаются зажоры и последующая долговременная фудкома? Я последние пару дней дичайше хомячил оливки, соленые огурцы и ветчину, походу, электролитов не хватало, и теперь с ужасом думаю о том, что мне скоро к маме на день рождения - И ТАМ ЕСТЬ
>>46772
В каком смысле "зажоры"? Если углями, то никогда, если жиробелками — то время от времени, в зависимости от объёмов доступных вкусных харчей. Пару раз зажирался по праздникам, шашлыкам.
Ну хомячил и хомячил. У меня временами бывает голод сильнее обычного и я ебашу орехи например. Похуй. Даже калории считать не начал.
Ну если там есть кетоеда и кетобухло — иди и ешь.
мимо 2 месяца
В каком смысле "зажоры"? Если углями, то никогда, если жиробелками — то время от времени, в зависимости от объёмов доступных вкусных харчей. Пару раз зажирался по праздникам, шашлыкам.
>Я последние пару дней дичайше хомячил оливки, соленые огурцы и ветчину, походу, электролитов не хватало
Ну хомячил и хомячил. У меня временами бывает голод сильнее обычного и я ебашу орехи например. Похуй. Даже калории считать не начал.
>теперь с ужасом думаю о том, что мне скоро к маме на день рождения - И ТАМ ЕСТЬ
Ну если там есть кетоеда и кетобухло — иди и ешь.
мимо 2 месяца
>>46658
Подвачну. Суть в том, что есть будет хотется реже, чем два раза в день
Подвачну. Суть в том, что есть будет хотется реже, чем два раза в день
Добавьте в шапку на видное место что аборигены крайних северов живут в кетозе почти всю жизнь. Т.е. это не позавчера жидлорептилоиды придумали чтоб человеков извести, а то у многих первая реакция примерно такая.
И про повышение ГАМК. Анон часто депрессивен и несчастен, ему на контрасте обязательно понравится кетозное спокойствие и позитив. Безо всяких таблеток причем.
И про повышение ГАМК. Анон часто депрессивен и несчастен, ему на контрасте обязательно понравится кетозное спокойствие и позитив. Безо всяких таблеток причем.
>>46849
Лучше не писать про такое. Потому, что это может создать неверное впечатления, что если ты в кетозе, то нихуя не способен добиться в жизни
>аборигены крайних северов
Лучше не писать про такое. Потому, что это может создать неверное впечатления, что если ты в кетозе, то нихуя не способен добиться в жизни
>>46850
Это может создать верное впечатление, что всякие чукчи и инуиты видимо что-то понимали в еде, раз были тощими до прихода цивилизации, а после стали жиреть.
Это может создать верное впечатление, что всякие чукчи и инуиты видимо что-то понимали в еде, раз были тощими до прихода цивилизации, а после стали жиреть.
>>46772
Раза два три в месяц хочется мощно пожрать. Просто беру и жру без контроля все что обычно ем, если считать то выходит обычный калораж здорового человека.
Раза два три в месяц хочется мощно пожрать. Просто беру и жру без контроля все что обычно ем, если считать то выходит обычный калораж здорового человека.
>>46855
В сравнении с народами крайнего севера - несомненно. Разница в благосостоянии и доходе охуеть какая, и не в пользу северян.
В сравнении с народами крайнего севера - несомненно. Разница в благосостоянии и доходе охуеть какая, и не в пользу северян.
>>46856
Ну ты попробуй не жить в своей маскве, а повыживать в пизде мира без инфраструктуры и холодами 12 месяцев в году. Нормально разовьёшься я думаю в поедании мертвых оленей и обогреве жилища бггг
Ну ты попробуй не жить в своей маскве, а повыживать в пизде мира без инфраструктуры и холодами 12 месяцев в году. Нормально разовьёшься я думаю в поедании мертвых оленей и обогреве жилища бггг
>>46857
А кто-то заставляет жить в пердях таких? Куча мест даже в той рашке где климат в сто раз лучше и места дохуя.
Никто их там насильно не держит
А кто-то заставляет жить в пердях таких? Куча мест даже в той рашке где климат в сто раз лучше и места дохуя.
Никто их там насильно не держит
>>46863
Довен, ты че блять несешь? Кто ебашил рафинированную жратву до прихода цивилизации? Откуда блять рафинированная жратва в натуральном хозяйстве???
Довен, ты че блять несешь? Кто ебашил рафинированную жратву до прихода цивилизации? Откуда блять рафинированная жратва в натуральном хозяйстве???
>>46850
Склонных к подобному задомыслию спасать бесполезно, если кто-то не понимает что речь чисто о физиологии - его проблемы. А потом, мы тут вроде ничего не продаем, бороться за клиента не нужно.
Склонных к подобному задомыслию спасать бесполезно, если кто-то не понимает что речь чисто о физиологии - его проблемы. А потом, мы тут вроде ничего не продаем, бороться за клиента не нужно.
>>46856
Я не думаю что ты жил бы сильно лучше во времена натурального хозяйства и неразвитой торговли. Сейчас это сейчас, а они столетиями питались мясом, рыбой, жиром. Из деликатесов полупереваренная трава из оленьего желудка, да немного собранных летом ягод типа морошки в лучшем случае. И весенее оленье говно, на молодой траве, и это не шутка. Но углеводов с этого всяко много не набрать.
Я не думаю что ты жил бы сильно лучше во времена натурального хозяйства и неразвитой торговли. Сейчас это сейчас, а они столетиями питались мясом, рыбой, жиром. Из деликатесов полупереваренная трава из оленьего желудка, да немного собранных летом ягод типа морошки в лучшем случае. И весенее оленье говно, на молодой траве, и это не шутка. Но углеводов с этого всяко много не набрать.
>>46849
Читал какие-то исследования рациона английских рыцарей, погибших во время войны роз, и они крч тоже на кето сидели — питались жирным мясом, сыром и бухлом
Читал какие-то исследования рациона английских рыцарей, погибших во время войны роз, и они крч тоже на кето сидели — питались жирным мясом, сыром и бухлом
всем пивасик, поцоны, кето рулет
>>46912
Да все солдафоны практически всегда жрали одно мясо, те же викинги ебаные. Весь их провиант в набегах это вяленое мясо и то, что найдут у набегаемых.
Да все солдафоны практически всегда жрали одно мясо, те же викинги ебаные. Весь их провиант в набегах это вяленое мясо и то, что найдут у набегаемых.
>>46951
Когда человек такой биосусор что даже с кучей привилегий (а у северян их миллиард) неспособен жить как человек то у меня нет проблем с тем чтоб он страдал. Все кто хотел ассимилировались.
Когда человек такой биосусор что даже с кучей привилегий (а у северян их миллиард) неспособен жить как человек то у меня нет проблем с тем чтоб он страдал. Все кто хотел ассимилировались.
>>46879
Они не живут во времена натурального хозяйства, они живут в постиндустриальную эпоху.
Они не живут во времена натурального хозяйства, они живут в постиндустриальную эпоху.
>>46864
Я тебе сказал, ебанутый, кто ебашил рафинированную хавку, тот и жирный. Я вообще ничего не говорил про время и хозяйство, не придумывай за меня.
Я тебе сказал, ебанутый, кто ебашил рафинированную хавку, тот и жирный. Я вообще ничего не говорил про время и хозяйство, не придумывай за меня.
>>46987
А оленей кто пасти будет? Они нихуя не бедные, кстати,идело это прибыльное. Образ жизни завязан на кочевое животноводство, там сложновато реализовать то, что ты считаешь высоким уровнем жизни. Туда же можно отнести моряков торгового флота и нефтянников.
Но воще, это угон треда.
А оленей кто пасти будет? Они нихуя не бедные, кстати,идело это прибыльное. Образ жизни завязан на кочевое животноводство, там сложновато реализовать то, что ты считаешь высоким уровнем жизни. Туда же можно отнести моряков торгового флота и нефтянников.
Но воще, это угон треда.
>>47037
но я и так не бухаю... вернее перестал очень давно
но я и так не бухаю... вернее перестал очень давно
Сидишь такой с кетогриппом, и думаешь, ебать, а вдруг это ковид?
>>47045
Зато в ней есть желчный пузырь, который должен по идее оживляться на кето. Для переваривания жира нужна желч.
Зато в ней есть желчный пузырь, который должен по идее оживляться на кето. Для переваривания жира нужна желч.
>>47020
Ну раз это угон треда, то я разрешаю тебе не отвечать.
Прибыльно это только на фоне привилегий от государства, если бы льготы повыпилили то это разом бы стало неприбыльно.
Ну раз это угон треда, то я разрешаю тебе не отвечать.
Прибыльно это только на фоне привилегий от государства, если бы льготы повыпилили то это разом бы стало неприбыльно.
>>47021
Не болит, никак.
Во время кетогриппа было такое, что побаливала вроде как печень с поджелудочной одновременно, но потом всё прошло нахуй.
Не болит, никак.
Во время кетогриппа было такое, что побаливала вроде как печень с поджелудочной одновременно, но потом всё прошло нахуй.
>>47045
у меня болит правый бок, чуть ниже ребер. не сильно, но побаливает
>>47065
вот у меня не было никакого кетогриппа. у меня было то, что написано здесь: https://keto-diets.ru/zdorovye/keto-i-pechen
у меня просто заболел правый бок. в прошлый раз это был хеликобактер, который я уничтожил. теперь это. думаю, не обращать внимание на это, какое-то время. я просто думаю, может найти какие-нить помогайки, в духе тех что написаны в статье типа:
- псиллиум - клечатка без углей. т.е. отруби пошли нахуй
- эсенсиале - фосфолипиды для печени
- желчные кислоты - тоже оттуда же, правда хз, нужно ли это
у меня болит правый бок, чуть ниже ребер. не сильно, но побаливает
>>47065
вот у меня не было никакого кетогриппа. у меня было то, что написано здесь: https://keto-diets.ru/zdorovye/keto-i-pechen
у меня просто заболел правый бок. в прошлый раз это был хеликобактер, который я уничтожил. теперь это. думаю, не обращать внимание на это, какое-то время. я просто думаю, может найти какие-нить помогайки, в духе тех что написаны в статье типа:
- псиллиум - клечатка без углей. т.е. отруби пошли нахуй
- эсенсиале - фосфолипиды для печени
- желчные кислоты - тоже оттуда же, правда хз, нужно ли это
3 Кб, 325x57>>47120
Я надеюсь, ты не пропускаешь утреннюю клизму кипятком?
Я надеюсь, ты не пропускаешь утреннюю клизму кипятком?
>>47113
Как будто костян писал. Всем срочно закинуться курогречей с тортиком!
Как будто костян писал. Всем срочно закинуться курогречей с тортиком!
>>47157
А чего ты хотел от веганского сайта?
А чего ты хотел от веганского сайта?
>>47120
Хуита. Особенно радуют ссылки на исследования уровня "все, кто ел огурцы 200 лет назад умерли!!11". Ни одной реально существующей проблемы кето не даже не упомянуто.
Хуита. Особенно радуют ссылки на исследования уровня "все, кто ел огурцы 200 лет назад умерли!!11". Ни одной реально существующей проблемы кето не даже не упомянуто.
>>47189
Много срал из под впна что типа кето говно, пользовался новоязом, смайликами, много говорил о хуях.
Мочух десятки постов вычищал за раз.
Даже в д создавал тред мол дескать запретите кетотред я вам ща исследований накидаю докажу что это вредно, но в итоге, понятное дело, не накидал. Видимо эта страничка - единственное, что он смог найти.
Я разберу это говно позже, когда у компа буду, а то страница не даёт себя цитировать.
Много срал из под впна что типа кето говно, пользовался новоязом, смайликами, много говорил о хуях.
Мочух десятки постов вычищал за раз.
Даже в д создавал тред мол дескать запретите кетотред я вам ща исследований накидаю докажу что это вредно, но в итоге, понятное дело, не накидал. Видимо эта страничка - единственное, что он смог найти.
Я разберу это говно позже, когда у компа буду, а то страница не даёт себя цитировать.
>>47206
Мне и самому весело будет обосрать это говно.
Мне и самому весело будет обосрать это говно.
Аноны, у вас бывает такое, что возникает чувства собственного превосходства над быдлом, которое питается преимущественно рафинированными углеводами, трансжирами и прочим джанкфудом? В то время как мы, как своеобразная пищевая элита, питаемся исключительно топовыми продуктами.
>>47301
у меня знакомые постоянно что-то жрут и удивляются как я держусь и ничего не ем, так что да, чувствую превосходство
у меня знакомые постоянно что-то жрут и удивляются как я держусь и ничего не ем, так что да, чувствую превосходство
>>47304
Бля я с этого вообще в ахуе... постоянно че то едят, постояяно че то "на возьми". У меня был прием пищи 2-3 часа назад, я не хочу че то еще ЕСТЬ. обижаются еще что не берешь и не угощаешь в ответ
Бля я с этого вообще в ахуе... постоянно че то едят, постояяно че то "на возьми". У меня был прием пищи 2-3 часа назад, я не хочу че то еще ЕСТЬ. обижаются еще что не берешь и не угощаешь в ответ
>>47301
Я, как пищевая элита, питаюсь преимущественно салом, яйцами, так себе сыром, и квашеной капустой, которую делаю сам.
Мой элитизм подобен сверхмассивной чорной дыре просто.
Я, как пищевая элита, питаюсь преимущественно салом, яйцами, так себе сыром, и квашеной капустой, которую делаю сам.
Мой элитизм подобен сверхмассивной чорной дыре просто.
>>47311
А вот и первый порвавшийся гость из жиротреда
А вот и первый порвавшийся гость из жиротреда
>>47353
Жрать шаурму в лаваше - это себя не уважать, имхо.
Жрать шаурму в лаваше - это себя не уважать, имхо.
977 Кб, 1401x980Неделю на кето.
Заебал ежедневный тупняк, потому в пятницу ебнул поллитра водяры под селедочку. На следующий день немножк пострадал от похмела, но после обеда чувствовал себя как огурчик.
Планирую сидеть на кето на сентября, чтобы скинуть килограммов 20 (на кето это возможно).
пикрандом
Заебал ежедневный тупняк, потому в пятницу ебнул поллитра водяры под селедочку. На следующий день немножк пострадал от похмела, но после обеда чувствовал себя как огурчик.
Планирую сидеть на кето на сентября, чтобы скинуть килограммов 20 (на кето это возможно).
пикрандом
>>44788
Пофиксил
На дефиците калорий качаться невозможно, если ты не химик.
И кето тут не исключение.
>Нах вообще качаться на дефиците, пустая трата времени же.
Пофиксил
На дефиците калорий качаться невозможно, если ты не химик.
И кето тут не исключение.
>>47301
Вообще нет, но тут анон упомянул по знакомых и их удивление, так что от себя добавлю: кент мне рассказал, как он поведал одногруппникам как я три дня не ел, и они ему не поверили. Дико рофлянул с этой хуйни.
И ещё недавно пересеклись со знакомым, он грит вижу ты подсушился, ну я подрассказал чё как, упомянул и про фасты, а он такой "не, я бы не смог". Т.е. люди рассматривают кето через призму своих тяжёлых отношений с обычными диетами всегда.
Вообще нет, но тут анон упомянул по знакомых и их удивление, так что от себя добавлю: кент мне рассказал, как он поведал одногруппникам как я три дня не ел, и они ему не поверили. Дико рофлянул с этой хуйни.
И ещё недавно пересеклись со знакомым, он грит вижу ты подсушился, ну я подрассказал чё как, упомянул и про фасты, а он такой "не, я бы не смог". Т.е. люди рассматривают кето через призму своих тяжёлых отношений с обычными диетами всегда.
>>47386
Орирую с этого. Жру все, что я люблю, запиваю красным вином и сухим сидром.
>"не, я бы не смог"
Орирую с этого. Жру все, что я люблю, запиваю красным вином и сухим сидром.
>>47391
Это он про фасты конкретно, особенно про трёхдневный, про который уже легенды ходят.
Это он про фасты конкретно, особенно про трёхдневный, про который уже легенды ходят.
>>47398
В говядине срынка есть омега-3, причём, гораздо больше и качественнее, чем в любом растении
В говядине срынка есть омега-3, причём, гораздо больше и качественнее, чем в любом растении
блять, Берг сказал никакого бронекофе для тех кто уже на кетозе.
алсо, недавно съел пол плитки 85% шоколада. у него было 11г на 100г углей. на след утро у меня кетоны упали с 15 до 1.5 ммоль/дм3. ощем, шоколад может легко выбить с кето. на след день бронекофе и вечером все вернулось к 15.
алсо, я купил себе эсенсиале и пью его в режиме поддержки. работает. дурацкие ощущения ушли, но я еще дозаказал себе клечатку в таблетках.
>>47021-кун
з.ы. где мой кето грипп? где хуевые ощущения? где тотальная тупизна? по моему - все отлично. чувствую, если б я не бухал лет 20 до этого, я бы даже печень не почувствовал.
алсо, недавно съел пол плитки 85% шоколада. у него было 11г на 100г углей. на след утро у меня кетоны упали с 15 до 1.5 ммоль/дм3. ощем, шоколад может легко выбить с кето. на след день бронекофе и вечером все вернулось к 15.
алсо, я купил себе эсенсиале и пью его в режиме поддержки. работает. дурацкие ощущения ушли, но я еще дозаказал себе клечатку в таблетках.
>>47021-кун
з.ы. где мой кето грипп? где хуевые ощущения? где тотальная тупизна? по моему - все отлично. чувствую, если б я не бухал лет 20 до этого, я бы даже печень не почувствовал.
>>47525 (Del)
Костян, сахар это наркотик? Да или нет
Костян, сахар это наркотик? Да или нет
>>47531 (Del)
Костян, съеби в жиротред.
Костян, съеби в жиротред.
265 Кб, 420x318>>47530
ну вот, у нас ацетон тест вот такой. в литры я не переведу, ибо я хз как
ну вот, у нас ацетон тест вот такой. в литры я не переведу, ибо я хз как
>>47530
Миллимоль на литр?
>>47517
Заебал полоски обоссывать, кетоны скачут у всех, тем более на вкате, не переживай.
>>47525 (Del)
Чел мимолётную иронию воспринимает всерьёз и кого-то называет шизиком. Просто съеби.
Миллимоль на литр?
>>47517
Заебал полоски обоссывать, кетоны скачут у всех, тем более на вкате, не переживай.
>>47525 (Del)
Чел мимолётную иронию воспринимает всерьёз и кого-то называет шизиком. Просто съеби.
>>47548
Кетоны в моче показывают не столько глубину кетоза, сколько количество лишних кетонов, которые выводятся из организма. Поэтому, на ранних стадиях кетоза уровень кетонов моче всегда будет очень высоким, так как организм еще не успел адаптироваться. Со временем, уровень кетонов в моче будет снижаться, т.к. они будут использоваться организмом эффективнее.
Кетоны в моче показывают не столько глубину кетоза, сколько количество лишних кетонов, которые выводятся из организма. Поэтому, на ранних стадиях кетоза уровень кетонов моче всегда будет очень высоким, так как организм еще не успел адаптироваться. Со временем, уровень кетонов в моче будет снижаться, т.к. они будут использоваться организмом эффективнее.
>>47562 (Del)
Ожидаемое отрицание залётного чучела.
Ожидаемое отрицание залётного чучела.
>>47571
когда у меня были проблемы с хеликобактером... я тут писал, что у меня там что-то только не нашли. я нормально сидел на кето, потом пришлось слезть изза лечения, полечил, вот, вернулся в кето. т.е. я уже могу сравнивать как было тогда и как сейчас.
- тогда я не катался на велике + для меня было проблемой набрать 1900ккал
- ща я активно катаю на велике и по этому экспериментирую с питанием, дабы подобрать под нагрузки.
ну лан. я все равно еще не достиг уменьшения кетонов, так что... продолжаю наблюдения
когда у меня были проблемы с хеликобактером... я тут писал, что у меня там что-то только не нашли. я нормально сидел на кето, потом пришлось слезть изза лечения, полечил, вот, вернулся в кето. т.е. я уже могу сравнивать как было тогда и как сейчас.
- тогда я не катался на велике + для меня было проблемой набрать 1900ккал
- ща я активно катаю на велике и по этому экспериментирую с питанием, дабы подобрать под нагрузки.
ну лан. я все равно еще не достиг уменьшения кетонов, так что... продолжаю наблюдения
![250px-ChalicotheriumDB1[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1738795/16176098145150.jpg)
>>47577 (Del)
Покупай.
Потом раз в месяц проверяй вес и следи. Увидишь, что вверх пошёл - будет повод себя в руки взять. Без весов легко потеряться и в манямирок убежать.
Покупай.
Потом раз в месяц проверяй вес и следи. Увидишь, что вверх пошёл - будет повод себя в руки взять. Без весов легко потеряться и в манямирок убежать.
>>47580
да. траванул его антибиотиками. потом 1мес сидел на диете для востановления ЖКТ... вот сейчас вернулся в кето. все норм.
да. траванул его антибиотиками. потом 1мес сидел на диете для востановления ЖКТ... вот сейчас вернулся в кето. все норм.
>>47595
Раз в месяц это для контроля, на сушке лучше раз в неделю. Ибо если будет ошибка где-то, то за месяц наберёшь (или по крайней мере не потеряешь) гораздо больше, чем за неделю.
Раз в месяц это для контроля, на сушке лучше раз в неделю. Ибо если будет ошибка где-то, то за месяц наберёшь (или по крайней мере не потеряешь) гораздо больше, чем за неделю.
>>47610
Ну да, двачую, сори. На сушке надо почаще, только без шизы и истерик из-за каждого -1 кг, а посерьёзнее
Ну да, двачую, сори. На сушке надо почаще, только без шизы и истерик из-за каждого -1 кг, а посерьёзнее
>>47676
конечн
конечн
>>47113
Привет, кетята. Вот уже неделю вторую неделю вкатываюсь в кето, хотя, сейчас бы назвал низко углеводкой, так как и пачку чернослива вчера после прогулки (8км) хуйнул, а до этого тоже чё-то такого поел. Вроде в рамках, но больше 50гр в день получилось, наверное.
Стараюсь не есть вообще много еды и не есть продукты в которых больше 10гр на 100. А ещё тут пишут, что калории вообще можно не считать, я что могу наесть 5000 колбасой домашней без углей см фото, но без углей и всё ровно похудею?
Появился рад вопросов и мыслей.
1 На сырах не пишут углеводы вообще? Схуяли?
2 На оливках написано 0 углей - пиздят? %есть две разных банки глобалвиладж и сантаприта%
3 Производители меня наёбывают и в готовых продуктах больше углеводов или всё что на банке правда и я параноик?
4 Кето на 0 углях это вообще возможно? Или только с пиздобольством из 1го и 2го вопроса, абсолютный 0 не существует? .
5 Стевия и эритрит бро или не бро? И в каком количестве?
6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
Из пунктов 5 и 6 вытек вопрос, как считать угли? В клюкве на одном сайте пишут 6г на 100, на другом 3? Если я сделаю морс без мякоти на 300гр клюквы 3л воды сколько получится углей в моём напитке?
7 Кето это для долбаёбов типа меня, которые любят и думают что умеют готовить?
на фотках мои колбаски из курицы слева и свинины справа и завтрак
Привет, кетята. Вот уже неделю вторую неделю вкатываюсь в кето, хотя, сейчас бы назвал низко углеводкой, так как и пачку чернослива вчера после прогулки (8км) хуйнул, а до этого тоже чё-то такого поел. Вроде в рамках, но больше 50гр в день получилось, наверное.
Стараюсь не есть вообще много еды и не есть продукты в которых больше 10гр на 100. А ещё тут пишут, что калории вообще можно не считать, я что могу наесть 5000 колбасой домашней без углей см фото, но без углей и всё ровно похудею?
Появился рад вопросов и мыслей.
1 На сырах не пишут углеводы вообще? Схуяли?
2 На оливках написано 0 углей - пиздят? %есть две разных банки глобалвиладж и сантаприта%
3 Производители меня наёбывают и в готовых продуктах больше углеводов или всё что на банке правда и я параноик?
4 Кето на 0 углях это вообще возможно? Или только с пиздобольством из 1го и 2го вопроса, абсолютный 0 не существует? .
5 Стевия и эритрит бро или не бро? И в каком количестве?
6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
Из пунктов 5 и 6 вытек вопрос, как считать угли? В клюкве на одном сайте пишут 6г на 100, на другом 3? Если я сделаю морс без мякоти на 300гр клюквы 3л воды сколько получится углей в моём напитке?
7 Кето это для долбаёбов типа меня, которые любят и думают что умеют готовить?
на фотках мои колбаски из курицы слева и свинины справа и завтрак
>>47782
Я бы на твоем месте на начальном этапе хотя бы последил за тем, что жрёшь. Быстрее адаптируешься, лучше будешь себя чувствовать.
Ты сначала нажри, а потом поговорим.
В большинстве сыров их нет: большая часть стекает в сыворотку, остатки доедают бактерии.
Там чуть-чуть углей должно быть. Может, ты сахар посмотрел?
Производителям похуй. Смотри состав.
Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.
Бро, в любых разумных. От эритрита можно просраться хорошенько.
Они за пределами Рахи встречаются оче редко.
Около нуля.
Да, я вспомнил свое увлечение low-n-slow мясом, недавно ебанул сыровяленый бекон и с мамой периодически ебашу колбасу.
Пальни рецемпт.
Я бы на твоем месте на начальном этапе хотя бы последил за тем, что жрёшь. Быстрее адаптируешься, лучше будешь себя чувствовать.
>я что могу наесть 5000 колбасой домашней без углей см фото, но без углей и всё ровно похудею?
Ты сначала нажри, а потом поговорим.
>1 На сырах не пишут углеводы вообще? Схуяли?
В большинстве сыров их нет: большая часть стекает в сыворотку, остатки доедают бактерии.
>2 На оливках написано 0 углей - пиздят?
Там чуть-чуть углей должно быть. Может, ты сахар посмотрел?
>3 Производители меня наёбывают и в готовых продуктах больше углеводов или всё что на банке правда и я параноик?
Производителям похуй. Смотри состав.
>4 Кето на 0 углях это вообще возможно? Или только с пиздобольством из 1го и 2го вопроса, абсолютный 0 не существует? .
Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.
>5 Стевия и эритрит бро или не бро? И в каком количестве?
Бро, в любых разумных. От эритрита можно просраться хорошенько.
>6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
Они за пределами Рахи встречаются оче редко.
>Если я сделаю морс без мякоти на 300гр клюквы 3л воды сколько получится углей в моём напитке?
Около нуля.
>7 Кето это для долбаёбов типа меня, которые любят и думают что умеют готовить?
Да, я вспомнил свое увлечение low-n-slow мясом, недавно ебанул сыровяленый бекон и с мамой периодически ебашу колбасу.
>на фотках мои колбаски из курицы слева и свинины справа и завтрак
Пальни рецемпт.
>>47782
Я бы на твоем месте на начальном этапе хотя бы последил за тем, что жрёшь. Быстрее адаптируешься, лучше будешь себя чувствовать.
Ты сначала нажри, а потом поговорим.
В большинстве сыров их нет: большая часть стекает в сыворотку, остатки доедают бактерии.
Там чуть-чуть углей должно быть. Может, ты сахар посмотрел?
Производителям похуй. Смотри состав.
Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.
Бро, в любых разумных. От эритрита можно просраться хорошенько.
Они за пределами Рахи встречаются оче редко.
Около нуля.
Да, я вспомнил свое увлечение low-n-slow мясом, недавно ебанул сыровяленый бекон и с мамой периодически ебашу колбасу.
Пальни рецемпт.
Я бы на твоем месте на начальном этапе хотя бы последил за тем, что жрёшь. Быстрее адаптируешься, лучше будешь себя чувствовать.
>я что могу наесть 5000 колбасой домашней без углей см фото, но без углей и всё ровно похудею?
Ты сначала нажри, а потом поговорим.
>1 На сырах не пишут углеводы вообще? Схуяли?
В большинстве сыров их нет: большая часть стекает в сыворотку, остатки доедают бактерии.
>2 На оливках написано 0 углей - пиздят?
Там чуть-чуть углей должно быть. Может, ты сахар посмотрел?
>3 Производители меня наёбывают и в готовых продуктах больше углеводов или всё что на банке правда и я параноик?
Производителям похуй. Смотри состав.
>4 Кето на 0 углях это вообще возможно? Или только с пиздобольством из 1го и 2го вопроса, абсолютный 0 не существует? .
Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.
>5 Стевия и эритрит бро или не бро? И в каком количестве?
Бро, в любых разумных. От эритрита можно просраться хорошенько.
>6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
Они за пределами Рахи встречаются оче редко.
>Если я сделаю морс без мякоти на 300гр клюквы 3л воды сколько получится углей в моём напитке?
Около нуля.
>7 Кето это для долбаёбов типа меня, которые любят и думают что умеют готовить?
Да, я вспомнил свое увлечение low-n-slow мясом, недавно ебанул сыровяленый бекон и с мамой периодически ебашу колбасу.
>на фотках мои колбаски из курицы слева и свинины справа и завтрак
Пальни рецемпт.
>>47795
В Канаде как бы не больше валовое производство клюквы.
>>6 Почему в ягодах, на сайтах, не пишут про клюкву и бруснику?
>Они за пределами Рахи встречаются оче редко.
В Канаде как бы не больше валовое производство клюквы.
>>47886
Клюкву я часто вижу в статьях по теме.
Клюкву я часто вижу в статьях по теме.
>>47795
Я на начальном этапе вкусно жру и почти правильно, не ПП конечно, алкоголь и пиво не пью, чипсы не жру, пиццу сам готовлю, колбасой домашней балуюсь под хвост.
5000 может и не нажру, но ходить и постоянно жевать вот эти куриные палки - легко.
1 Понял.
2 Вот пруфы.
3 Я вот и смотрю, например на банке перцев холапенью 2гр угля, но в составе сахар, значит не 2гр угля, всё самому готовить? Я по этому поставил банку капусты себе без сахара и сейчас допишу и огурцы малосолить буду.
4 Ок поищу.
5 Прасраться в смысле жидко? Это отлично.
6 Если чё.
Список стран по производству клюквы
В мире производится 683 672 тонны клюквы в год.
Соединенные Штаты Америки являются крупнейшим производителем клюквы в мире с объемом производства 399 734 тонн в год.
Канада занимает второе место с 163 812 тонн в год.
Российская Федерация не производит клюкву.
Огурцы, котлеты и компот из клюквы. .
По рецепту.
Свинью так делал первый раз, поэтому почти без специй, хотелось чистого вкуса, чтоб потом понимать, что лучше подходит.
Взял свиной окорок 1200гр по акции в перекрёстке 239 за кг. Подморозил в морозилке часа 3, так советуют колбасоделы, помыл. Пропустил через мясорубку в фарш, всё вместе с о мякотью и жиром, добавил грам 40 нитритной соли (на вайлбдерс заказывал) обычной соли немножко, черный перец молоты и паприку не копченую. По пол чайной ложки. месил минут 15 руками и на часов 18 убрал в холодильник.
На следующий день прям на решетку сушилки через силиконовый кондитерский мешок из FixPrice надавил полосок и часов на 6-7 оставил сушиться.
С курицей тоже самое. Грудки и бедра филе в мясорубку, на кг мяса ебанул пакет специй для курицы красноценных, 35гр нитритной соли, замешал и на сутки в холодильник сутки не прошли часов 18 и так же через мешок нахуярил полосок.
Это всё хуйня, вот вяленые помидоры это огонь. Сушилка вообще даёт много разных блюд.
Я на начальном этапе вкусно жру и почти правильно, не ПП конечно, алкоголь и пиво не пью, чипсы не жру, пиццу сам готовлю, колбасой домашней балуюсь под хвост.
5000 может и не нажру, но ходить и постоянно жевать вот эти куриные палки - легко.
1 Понял.
2 Вот пруфы.
3 Я вот и смотрю, например на банке перцев холапенью 2гр угля, но в составе сахар, значит не 2гр угля, всё самому готовить? Я по этому поставил банку капусты себе без сахара и сейчас допишу и огурцы малосолить буду.
4 Ок поищу.
5 Прасраться в смысле жидко? Это отлично.
6 Если чё.
Список стран по производству клюквы
В мире производится 683 672 тонны клюквы в год.
Соединенные Штаты Америки являются крупнейшим производителем клюквы в мире с объемом производства 399 734 тонн в год.
Канада занимает второе место с 163 812 тонн в год.
Российская Федерация не производит клюкву.
Огурцы, котлеты и компот из клюквы. .
По рецепту.
Свинью так делал первый раз, поэтому почти без специй, хотелось чистого вкуса, чтоб потом понимать, что лучше подходит.
Взял свиной окорок 1200гр по акции в перекрёстке 239 за кг. Подморозил в морозилке часа 3, так советуют колбасоделы, помыл. Пропустил через мясорубку в фарш, всё вместе с о мякотью и жиром, добавил грам 40 нитритной соли (на вайлбдерс заказывал) обычной соли немножко, черный перец молоты и паприку не копченую. По пол чайной ложки. месил минут 15 руками и на часов 18 убрал в холодильник.
На следующий день прям на решетку сушилки через силиконовый кондитерский мешок из FixPrice надавил полосок и часов на 6-7 оставил сушиться.
С курицей тоже самое. Грудки и бедра филе в мясорубку, на кг мяса ебанул пакет специй для курицы красноценных, 35гр нитритной соли, замешал и на сутки в холодильник сутки не прошли часов 18 и так же через мешок нахуярил полосок.
Это всё хуйня, вот вяленые помидоры это огонь. Сушилка вообще даёт много разных блюд.
>>47901
Это хуйня какая-то, в перчиках много своего сахара, но это не повод их не жрать, потому что даже в 100 г халапешек где-то 12-15 г угля. В колбасах еще часто есть сахар в составе, но он играет роль наполнителя для приправ и его реально не выходит даже 1% в готовом блюде.
Такое себе удовольствие.
>3 Я вот и смотрю, например на банке перцев холапенью 2гр угля, но в составе сахар
Это хуйня какая-то, в перчиках много своего сахара, но это не повод их не жрать, потому что даже в 100 г халапешек где-то 12-15 г угля. В колбасах еще часто есть сахар в составе, но он играет роль наполнителя для приправ и его реально не выходит даже 1% в готовом блюде.
>5 Прасраться в смысле жидко? Это отлично.
Такое себе удовольствие.
>>47901
Вообще колбасу варят. По госту до 80 градусов. А с сушеной свининой ты найдешь приключений на жопу. Мне так кажется.
Вообще колбасу варят. По госту до 80 градусов. А с сушеной свининой ты найдешь приключений на жопу. Мне так кажется.
>>47924
Хуйня, свиней глистуют и содержат в антисептических условиях даже бабы сраки в сёлах. Я спокойно ебашу сыровяленную свинину и пока жив.
Хуйня, свиней глистуют и содержат в антисептических условиях даже бабы сраки в сёлах. Я спокойно ебашу сыровяленную свинину и пока жив.
>>47938
Бля твои бы слова да в уши моему пидарасу-соседу, от хоздвора которого постоянно несёт свиным дерьмом. Хотел сказать "надеюсь он скоро сдохнет", но по его конституции и возрасту видно, что он сука нихуя не скоро, если только ему не помочь.
Бля твои бы слова да в уши моему пидарасу-соседу, от хоздвора которого постоянно несёт свиным дерьмом. Хотел сказать "надеюсь он скоро сдохнет", но по его конституции и возрасту видно, что он сука нихуя не скоро, если только ему не помочь.
>>47938
Хз, был же скандал, когда курсантов в РФ накормили эхинококками. Там инвалидность и полостные операции.
Хз, был же скандал, когда курсантов в РФ накормили эхинококками. Там инвалидность и полостные операции.
>>47943
Чтобы такое устроить, надо постараться: мясо по земле повалять, перемолоть в фарш целую бродячую собаку...
Чтобы такое устроить, надо постараться: мясо по земле повалять, перемолоть в фарш целую бродячую собаку...
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 21 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 21 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.