>>106846 (OP)

> Можно ли подобрать такую программу тренировок, чтобы выглядеть более женственно?

Можно

>>106846 (OP)
Просто делай махи гирей EMOMx10 в течение 30 минут по 3 раза в неделю, увеличивая вес гири (не стесняйся, хоть до 48 кг и выше дойди).

>>106846 (OP)

>Сап, физач! Можно ли подобрать такую программу тренировок, чтобы выглядеть более женственно?

Займись гиревым спортом. Станешь эстрогеновым скуфом (т.е. бабой, хоть и не молодой)

>>108097
Имя сучки?

Алсо, блеванул с камментов симпов

>>108097

>я не качаю верх, потому что боюсь его перекачать

Вот вроде норм тянка, создает впечатление что знает что делает, а потом выдает вот такую дичь, или может она просто оксанку ебашит и поэтому боится верх делать, потому что на фарме он реально попрет?

>>108108
А на кой хуй ей вообще верх качать?

>>108110
Так ты читаешь вообще что я написал? Никто и не говорит что ей надо, лол, просто нахуя выдавать дичь в стиле "не качаю чтобы не ПЕРЕКАЧАТЬ"?

>>108121
А в чем дичь?
Бабы с накаченным верхом смотрятся стрёмно.
А с накаченной жопой и бедрами хорошо.

>>106846 (OP)

По личному опыту могу сказать, что все не так просто. В ютубе полно роликов "качаем попу и бедра", все они состоят из похожих комбинаций разных типов приседаний, выпадов, работы ногами из упора на локтях и тп. Казалось бы, делай, по полтора часа через день, чередуя с комплексом для осанки, не забывая пользоваться резинкой и утяжелителями - и станешь таким жопастиком, что даже натуралы оглядываться будут.

Но нет, организм тянок устроен иначе, у них в принципе подкожного жира больше, плюс он накапливается в первую очередь на попе и бедрах. Поэтому даже у очень накачанных тянок из ОП-поста сохраняется женственность и округлость форм. У куна же очень быстро попрут рельефные мускулы - и все.

При этом вариант жрать побольше, чтобы прикрыть мускулы жирком, не работает - у кунов жир накапливается на животе, поэтому ты начнешь превращаться в пузатое нечто с перекачанными ногами. Единственный более или менее работающий вариант - упарывать гормоны, но на него пойдет далеко не каждый.

Но вновь по личному опыту скажу, что достаточно мало активов клюют на женственную фигуру. Если ты просто будешь без лишнего веса, с накачанными ногами и попкой - то шансы заполучить в себя достойный хуец даже выше.

>>108581

>поэтому ты начнешь превращаться в пузатое нечто с перекачанными ногами

А если найти баланс в наборе жира, чтобы не быть сухим, но и не быть пузатым? Не получится?

>>108766
Писали, что на твоём пике тяжёлоатлеты, которые в межсезонье выступили на гиревых соревнованиях.

>>108193

>Пик

Бимбо унитаз. ОП хочет быть бимбо унитазом.

>>109064
Хочу красивые ножки

>>108193
А что, нет больше его фоток в других ракурсах? Хочется на задницу посмотреть

>>108590

>А если найти баланс в наборе жира, чтобы не быть сухим, но и не быть пузатым? Не получится?

Тогда будут еще более мускулистые ноги и небольшое пузо. Гормоны не обманешь. >>108193 - вот это прямо хороший результат.

ОП, объясни, зачем это тебе? Дело в том, что я с первого курса кувыркаюсь с парнями в пассивной роли, проходил многое, в том числе и желание, как у тебя, накачать женскую фигуру. И на личном опыте понял, что без гормональной терапии это малореально.
Но если хочешь раскрыть внутреннюю "девочку", то есть и другие способы.

>>109272

>Но если хочешь раскрыть внутреннюю "девочку", то есть и другие способы.

Пили кулстори тута
мимо гетеросек

>>109281

1. Жесткая диета, чтобы никакого лишнего веса вообще - если многим тянкам норм парень с пивным животиком, то куны этого прямо не любят. Для меня был очень сложный пункт, тк склонен к небольшому набору веса.

2. Из спорта - упражнения на осанку, гибкость и растяжку. Я сам себе собрал подобие комплекса упражнений из йоги, ЛФК и тренировок для гимнастов.

3. Выбритость везде.

4. Белье. Только не всякие хитровыебанные чулки и кружевами, которые на тебе выглядят стремно. А обычные повседневные женские трусики, облегающие и из приятной ткани - это и кунам нравится и сам заводишься.

5. Не ленится что-нибудь вытворить в сексе. Минет с заглатыванием, например.

>>109559
Это ты в разделе форсил йогу, и тебе еще все пидором называли?

>>109566
Да.

>>106846 (OP)
Мне одному кажется что эти пропорции не столь от накачанности, сколько от гномьх пропорций при росте 150?

>>109643
У этой богини рост 178 см, вес 92.
Как же хочется иметь такие ноги.

мимо-опхуй-177 см

>>109673
А есть ее фото до?
И себя покажи, может у тебя изначально ног нет и твои потуги выглядят как попытки широкотаза скиннифета получить фигуру как у Бамстеда

>>109717
Ну а с таким-то телом, которое я скинул, реально ли построить фигуру жопастой фитоняшки?

>>109719
Ты статую скинул, а не тело. Ты бы еще картинки из аниме скинул как образец лол

>>110158
А зачем утиные губы делать, будто пчёлы покусали, или сиськи 4-го размера? Просто у кого-то нет вкуса, вот и ориентируются на окружающих. А те с перекачанными ляхами. Ну значит, буду соответствовать.

>>110158
>>110195
Додики, идите нахуй. Огромные ляхи - это супер

>>110158
Ты просто додик, ничего не понимающий в привлекательных самках.
Ляхи и жопа наше всё!
Бразильянски зе бест!

>>110199
Вот крутые большие ляхи. А не перекачанный бройлерный кал выше.

>>110203
Это просто прыщавая жирная жопа.

>>110532

>прыщавая жирная жопа

Очень точное описание тебя.

>>110687
жирная сычуха, ты?

>>111556
как делать

>>111602
>>111598
Так а как тренировать это?

>>111604
Кстати, вот это реальный пример больших ног у мужика, примерно такого может достичь ОП если будет ставиться фармой. Это более лучший показатель, чем женщины.

>>109643
Ну даже так те из них которые карлицы этими ногами тебя просто раздавят

Короче надо гуглить тренировки велоспринтеров

>>106846 (OP)
МОЧА! Почему не трете тред хуйни?

>>113052
Не нравится - вали на свое пикасру

>>113260
Завали ебало, любитель мужских анусов.

>>113264
Ути какой грозный интернет бойцыца, и что же ты мне сделаешь, интернет боксерка с пикасру?

>>113334
Завали ебало, любитель мужских анусов.

>>113477
Не рвись ты так, боксерка пикасрушница

>>114077
Завали ебало, любитель мужских анусов.

>>121479
Залезли бы к ним в треугольник, двачеры?

>>124175
Там воняет сильно

Что за позорный гомотред, вы что охуели совсем? Репорт.

>>124913
Вот позорный гомотред - https://2ch.hk/fiz/res/2124946.html (М)

>>127374
Жир это не сок

>>127375
Девушка должна быть мягкой, поэтому у них процент жира выше. Иди дрочи, представляя как трухина ебет тебя своим гигаклитором, жимцельчик.

>>127415
кринжую с долбоебов которым постоянно кто-то что-то должен

В российских залах по-моему тней с пиков вообще не существует, доски одни.

>>112140
Пиздец, ноги как опухоли какие-то выглядят.

>>152886

>доски одни.

Доска и "не быть девушкой-бройлером на регулярных уколах теста" это вообще нетождественные понятия.

В американских залах тоже таких мало - тебе черрипикают на дваче и в тиктоке таких тянок, потому что женщины-фитнес-инфлюэнсеры в США действительно широко представлены вот такими дамами, налегающими на ноги и на фарму. В СНГ пространстве фитнесистки это чаще просто бикинистки лол.

>>166454
Да кто тестом курсит они уже не как девушки выглядят, ты чего, попущ, несёшь

>>166522
Во-первых, всё зависит от дозы. Во-вторых, даже если нет, ты же не будешь отрицать, что они на курсе? Это надо вообще чокнутым быть блять, чтобы не понимать, что они на фарме.

>>166454
Да речь вообще не про курс и даже не о тян с пиков. Был в восточных европах, там и генетически бабы фигуристее, и не ссут тренить с норм весами. В результате и выглядят совсем не досками.

>>166531
Оксаны или САРМов чутка навернуть тоже "на курсе"

Что касается западных дилдоболдерш, то встречал таких, рядом с которыми даже я чувствовал себя не большим, хотя казалось бы. При этом они оч приятные в общении ИРЛ, прям девочки-девочки

>>166538
Такие окорочка раскачать это для женщины не "чутка навернуть".

>>166536
Россия тоже восточная европа по большому счёту. В фигуристых женищнах нехватки не имеем. Там до таких копыт как до луны, ну о чём ты лол, там просто огромные шматы мяса, камон бля.

>>166539
Не особо тебя понял. Еще раз, я говорю, что в странах, в которых я был, в качалке было немало тян с приличными объемами в жопе и бедрах (конечно, до тян с пиков им далеко, и они там не курсящие скорее всего были), в наших качалках же сплошные доски по сравнению с ними.

Кстати, если говорить только за объем без особого рельефа, то результата близкого к пикам можно достичь и без фармы, если есть хорошая генетика в виде предрасположенности к набору мяса в нижней части тела. Но таких у нас уже совсем мало, это уже латинская генетика.

>>152886
Причем груди тоже маленькие. Буквально единички.
Хз почему так. На этом фоне даже у азиаток которые тоже занимаются в зале формы крупнее по размерам.

>>166829

>Причем груди тоже маленькие. Буквально единички.

>Хз почему так.

Потому что ты привык видеть груди в лифонах с пушапом, как на пиках позируют и в жизни ходят, которые грудь визуально увеличивают. А обтягивающий топ единичку в доску превращает, двоечка более менее заметна, да и от тройки мало что остается.

>>166598

>в наших качалках же сплошные доски по сравнению с ними.

Ну не модно в наших краях такие толстые и/или раскачанные ноги. На работе была коллега с подобными ногами, в качалке раскачала. Если не знать, что специально раскачанные, то в обычной одежде обычная жируха, ни чего красивого в этом нет и не видно что они раскачанные, а не жирные. Одень телок с пиков в обычную российскую одежду и будут обычные толстухи,

>>166864
Ты просто пиздоглазый, накаченные ноги и жопыдаже в одежде пиздец как отличаются от жирных: совершенно другая форма, по-другому распределен объем, это видно вообще сразу. + если ноги большие и талия узкая, почти наверняка ноги большие за счет мышц, ибо у жирухи и живот тоже был бы.

>>111790
От постоянного катания на велике у тебя так и так ляхи раздует до огромных размеров, главное катать часто и по многу.
Мимовелопидор

>>177053
Хех, видимо Вингегор, Погачар, Филипсен и прочие топы с Тур де Франс катают недостаточно.

>>177082
Мышцы бедра у них заметно развиты, но какой смысл брать в качестве примера ухимиченных по самые уши топ-спортсменов?

>>177570
Бёдра у них меньше моей руки. Про ухимиченных смеялся

>>177601
70 см рука у тебя? Нихуя себе пиздаболка-фантазерша.

>>177874
Какие 70, шизло ты ебаное. У винегора 47 бедро, вес 60 кг, рост 175. Ты ж в велоспорте не понимаешь нихуя, захлопнись, долбоёб

>>177927
Знаток длины хуя велосипедистов успокойся. Сам -то дохуя понимаешь? Будешь отрицать что они химию жрут? Помимо анаболических стероидов и андрогенов еще куча препаратов в мире, например увеличивающих число эритроцитов в крови. Их как раз велосипедисты и принимают. Смеялся он. Посмешил твой рот своим членом.

>>177936
Сам дохуя понимаю, до травмы чемпион водокачек, призёр офиц соревнований и обладатель КМС. ЭПО ловится на раз-два, рост эритроцитов отлавливается паспортом крови, кароч, ты совсем-совсем не понимаешь, что да как. Вот в РФ да, до определённого уровня можешь ЭПО хуячить, но этот уровень невысокий

> Посмешил твой рот своим членом.

Мне не нужен твой 3 см вялый стручок, успокойся, попущ

>>177959

>обладатель КМС

КМС каждые 3 года нужно подтверждать, а 1-3 разряды каждые 2 года, так что ты не обладатель КМС, ты обладатель обоссаного рта.

>>178111
Ты обладатель выебанных глаз и не можешь в восприятие написанного в силу потомственного слабоумия, видимо

Тогда понятно, почему ты пишешь лютую хуйню, абсолютно в теме не разбираясь

>>178154
Я другой анон и мне похуй, я тебе еще раз повторю - ты не кмс, и не имеешь разряда даже, так что соси писос.

>>106846 (OP)
>>109341
>>110048
>>110116
>>110671
>>112140
>>147133
Как думаете, такие ногасто-жопастые тян - домины или сабмиссивы?

>>227627
Обычно сабмиссивны

>>227627
99 процентов тян сабмиссивны вне зависимости от комплекции

>>227747
Был опыт?
>>227749
Ну хз, во-первых тут другой гормональный фон, во-вторых само достижение результатов в спорте (хоть тут и не совсем спорт) требует развития доминантных качеств.

>>227857

>Был опыт?

Да

>>227888
Рассказывай.
"Обычно" - значит имел опыт с более чем одной?

>>228402
Да, более, чем с одной

> Рассказывай

А что тебя интересует-то?

>>228411
Где познакомился и как подкатил?
Не было ли смущения, что ты слабее тяночки? Или ты сам качок?
Как она принимает твоё мужское лидерство/инициативу?
Обычно инициирует секс ты или она? Как-то проявляется сабмиссивность в постели? Как часто минет/куни?
Тяжёлые сумки несешь ты? Не пропадает ли она целыми днями в спортзале? Готовит только правильную пищу, богатую белком и т. п? Гордится ли тяночка своей фигурой, часто ли инстаграммит? Почему расстались?

>>228416
Носит ли она платья/юбки или предпочитает спортивный стиль? Красится? Можно ли сказать, что такая тян более своенравная, чем обычная?

>>228416
Знакомился когда как. Когда в зале, когда на соревах, когда на СЗ. Когда знакомился я, когда знакомились со мной

Сам теперь уже, наверное, кочка, но не тяж и не выступаю, но хорошо понимаю в тренинге, фарме и спорт подготовке, анализы, здоровье, изи накидаю курс по препаратам, питанию. БАДам. Вот с судейством у меня провал, в позировании тоже. Совет, если целишься в таких: буждь спортивен, курси, без этого никуда, но не перекачивайся, такие тянкам не особо заходят, даже кочкотянкам

Нормально принимают, ты пойми, весь этот спорт чистый мазохизм, они проходят через физическую боль и дискомфорт

Либидо у них, в силу специфики, очень высокое, у меня тоже, так что сложно сказать, кто прям инициатор-инициатор, все хотят и все каждый день. Сабмиссивность в постели проявляется в том, что я доминантен и всё под мою дудку, как хочу. Минет глубокий всегда, куни я практически не делаю, это нужно прям долго знать тянку и чтоб не блядовала, что среди данной публики, сразу тебе скажу, редкость. Хотя, это и в общем редкость в наше время

Специфика российского дилждоболдинга в том, что ты не можешь пропадать днями в зале, ибо работа/семья/етц, на зал там что остаётся, но таки да, тренировки чаще, чем у рандомов. Питание, кстати, зависит от фазы подготовки. На сушке выебут весь мозг. Фигурой своей гордятся, но все выступающие, так или иначе, дисморфбоны, так что то такое, сидит супер топ 15/10 тня и убивается, что у неё икры НЕ ТЕ

Инста мне пох, меня там нет и не интересуюсь, расстаемся потому, что я женат и не хочу переходить определённые рамки, а ещё на сушке они начинают ебать мозг, особенно бикиняхи и бодифитоняхи, и я дропаю. Иногда дропают меня, что тоже бывает. Денег не трачу, разве что в рамках смазка/презики/купить вкусняшку, всякие совместные поездки они оплачивают, лол. Но это мне, с тобой запросто будет иначе

Жениться на такой я бы не стал, сожительствовать тоже. Ну и, хочу добавить, картинка и повседневный реал отличаются, тоже надо об этом помнить

>>228420
Слушай, красятся любят, всякие нарощенные ресницы, сделанные сиськи, ноготочки это просто по умолчанию. Каблуки кто как. Могу сказать, что у тянок этих есть своя специфика, если ты далёк от этого спорта, не понимаешь происходящих процессов — это однозначно тебе в минус

>>228426

>чтоб не блядовала

>я женат

Хм...

Благодарю за ответ. Чужой опыт - это как погрузится в другой мир.

>всякие совместные поездки они оплачивают

Да ты альфач!

>>228432

> Хм...

Что плюс и дрозволено мужчине, то минус и не дозволено женщине

> Да ты альфач!

Да не, просто, в силу обстоятельств, сейчас без денег, у них зудит, а трахаюсь я оч хорошо

>>106846 (OP)
Помоему достаточно быть худым и со спортивными ножками. Даже просто бега достаточно для этого. Но надо изначально иметь сложение хрупкого твинка, а не кабанчика.

>>227627
У меня тян с такими же здоровенными мышцастыми ногами и жопой, не такими сухими как на большинстве пиков разве что. Зажать ими может намертво, пошевелиться не сможешь, если оказался между ее ног. Тем более когда в захвате еще и шея, придушит легко. Тем более я сам не крупный, что сильно облегчает задачу.

Хороший тред, всех благодарю кто отписался.
Думаю, тут как всегда совокупность факторов. Тоже хотел бы мощный низ (с большой жопой) и обычный верх. Все эти накачанные руки, плечи - никогда не возбуждали.

>>108104
С такими тян бы самому сучкой не оказаться, подумай что она с тобой этими ногами может сделать.

На себе проверено.

>>349062

>подумай что она с тобой этими ногами может сделать

Ничего? Потому, что девочка упадет и заплачет, если ей в нос ебнуть легонько?

>>352671
С какими ещё бывшими? Для меня у нас просто секс, а не какие-то там сЕрьЁзНыЕ отношения

Столько болтовни пустопорожней и никто даже свою жёпь не запостил.
Ну что вы, плоскодонные?

>>406507
Хуя ты жертва концлагеря.

>>106846 (OP)

>широкими плечами

с такой рамой никак

>>428231
Одно наблюдение:

Когда тело в форме а мышцы в тонусе - на тебя начинают обращать внимание фитоняши.

Наверное это можно объяснить тем, что так общность ваших интересов становится очевидна. И поэтому они выглядят более заинтересованными.

Это как если взять двух аналогичных кунов, и один носит просто белую майку, а другой футболку с названием её любимой музыкальной группы.

Второй будет воспринят как более привлекательный.
Из-за видимой общности интересов.

>>106846 (OP)
Если я начну качать жопу и пить пиво, будет ли в ляжках скапливаться жир?

впервые за два года встретил место где у людей схожий интерес, вкидываю свой результат за два года

хронология слева направо

:Р

>>463430
В жопу ебешься?

>>463430
Пили прохладную - какие упражнения, диеты, зачем тебе это нужно

>>463430
Долбаеб, фоткайся в одинаковой позе. Я тебе сейчас могу надуть и вывалить живот, а могу напрячь и втянуть. А ты ещё и руки поднял.

>>463459
если ты разницу не видишь то ты как раз реально долбаёб пиздец, то что на два сантиметра чел выгнулся по твоему меняет что-то? посмотри на бёдра

>>463840

> посмотри на бёдра

На первой шорты, на третьей прогиб, что ты там в бёдрах увидел?

>>463430
Найс жопец, ябшлепнула.
Качай и сисечки тоже.