Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 сентября в 13:34.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 сентября в 13:34.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
113 Кб, 900x900сап двач я пацан мне 13 рост 158 вешу 80кг все издеваются мол жирный вот я еще с 5 лет хожу на каратэ занимаюсь в зале летом хожу качаться на тренажеры на детской площадке и никак не могу похудеть посоветуйте пожалуйста диету или какой нибудь способ чтоб я смог хоть как то похудеть
Борща 18+
>>589178 (OP)
Голодание поможет
Голодание поможет
>>589233
Это моча тред снесла
Это моча тред снесла
5,2 Мб, mp4,720x1280, 0:14
>>589178 (OP)
Не надо тебе худеть. Эндоморфам лучше заняться боксом. Дальше сам поймешь, что делать с теми, кто издевается.
Не надо тебе худеть. Эндоморфам лучше заняться боксом. Дальше сам поймешь, что делать с теми, кто издевается.
>>589323
Схуяли?
Схуяли?
>>589178 (OP)
Зависит от твоих отношений с родителями. Если родители долбоебы, то шансов нет.
1. Просишь купить родителей куриную грудку
2. Прижимаешь её доской, чтобы она стала плоской
3. Добавляешь паприку, прованские травы и чёрный перец
4. Запекаешь при температуре 100 градусов 1,5 часа
5. Хранить в контейнерах в холодильнике
6. Когда решишь съесть обжариваешь на сковородке с двух сторон чисто, чтобы появилась корочка
7. Стругаешь огурцы и помидоры
8. Лезешь из этого салат
9. Ешь этот салат когда хочется есть и не ешь ничего другого
10. Можно ещё хлеба если без него жить не можешь как я
11. Взвешивайся периодически, можешь использовать FatSecret для этой цели
12. Записывайся в качалку
13. Делай только изоляцию, становую, присел и жим не нужны, они часто приводит к травмами. Взрослых посылай нахуй с советами.
Зависит от твоих отношений с родителями. Если родители долбоебы, то шансов нет.
1. Просишь купить родителей куриную грудку
2. Прижимаешь её доской, чтобы она стала плоской
3. Добавляешь паприку, прованские травы и чёрный перец
4. Запекаешь при температуре 100 градусов 1,5 часа
5. Хранить в контейнерах в холодильнике
6. Когда решишь съесть обжариваешь на сковородке с двух сторон чисто, чтобы появилась корочка
7. Стругаешь огурцы и помидоры
8. Лезешь из этого салат
9. Ешь этот салат когда хочется есть и не ешь ничего другого
10. Можно ещё хлеба если без него жить не можешь как я
11. Взвешивайся периодически, можешь использовать FatSecret для этой цели
12. Записывайся в качалку
13. Делай только изоляцию, становую, присел и жим не нужны, они часто приводит к травмами. Взрослых посылай нахуй с советами.
>>589329
- Простите, как пройти в туалет?
- Ну, смотри, давишь грудку на доске, посыпаешь приправами, закладываешь в стеклянные судки чтобы проще мыть...
- Эм... я про уборную.
- Я понимаю, но чтобы грудка была мягкой и сочной, то только в духовке на 100 градусах, ну или су-вид. Только так, увы.
- Простите, как пройти в туалет?
- Ну, смотри, давишь грудку на доске, посыпаешь приправами, закладываешь в стеклянные судки чтобы проще мыть...
- Эм... я про уборную.
- Я понимаю, но чтобы грудка была мягкой и сочной, то только в духовке на 100 градусах, ну или су-вид. Только так, увы.
>>589178 (OP)
Меньше жрать надо, жирнич. Исключи булочки, газировки, конфеты и фастфуд. Ты сам удивишься, насколько быстро вес пойдет вниз. Можно даже ничего не делать. Главное не переедать.
>никак не могу похудеть
Меньше жрать надо, жирнич. Исключи булочки, газировки, конфеты и фастфуд. Ты сам удивишься, насколько быстро вес пойдет вниз. Можно даже ничего не делать. Главное не переедать.
>>589448
Хуйня, я вообще мог не есть ничего джанкфудного, набирал чисто на рисе, мясе и прочем "ПП", просто ел кастрюлями
Хуйня, я вообще мог не есть ничего джанкфудного, набирал чисто на рисе, мясе и прочем "ПП", просто ел кастрюлями
>>589471
Хуйню в зеркале увидишь, жопочтец:
Если человек раб желудка и обсессивных расстройств, то быть ему жиничем навечно.
Хуйню в зеркале увидишь, жопочтец:
>Главное не переедать.
Если человек раб желудка и обсессивных расстройств, то быть ему жиничем навечно.
>>589598
Я в буквы попадаю всегда, как и в очко твоей мама
Я в буквы попадаю всегда, как и в очко твоей мама
>>589588
Ты ебан? Ты на мою маму через зеркало смотрел? Ты жалкое уёбище. Тебя случаем не Николай романов зовут?
Ты ебан? Ты на мою маму через зеркало смотрел? Ты жалкое уёбище. Тебя случаем не Николай романов зовут?
>>589620
Фу, какой мерзкий кривой еблет жидовский. Как то так себе русофобов всегда и представлял.
сам еврей по бабушке, но это чето пиздец прям, аж скукожило от этого хлебальника
Фу, какой мерзкий кривой еблет жидовский. Как то так себе русофобов всегда и представлял.
сам еврей по бабушке, но это чето пиздец прям, аж скукожило от этого хлебальника
>>589178 (OP)
Если ты не рофлер, то вот, что тебе нужно сделать:
1. Иди на бокс или самбо.
2. Перестань есть джанкфуд в любом виде. Вообще не ешь ничего, что не является нормальной едой. Никаких газировок, чипсов, сухариков, слоек, пицц, роллов. Даже всякие кефир с батоном "чтобы перекусить". Ешь нормальный завтрак из нормальной еды дома, то же самое с обедом и ужином.
3. Запасись терпением и строго соблюдай первые два пункта. В твоем возрасте год кажется невероятно большим сроком и хочется верить в чудо методы и волшебные таблетки, но тебе нужно решить хочешь ли ты добиться цели или продолжать тонуть в отмазках.
Если ты не рофлер, то вот, что тебе нужно сделать:
1. Иди на бокс или самбо.
2. Перестань есть джанкфуд в любом виде. Вообще не ешь ничего, что не является нормальной едой. Никаких газировок, чипсов, сухариков, слоек, пицц, роллов. Даже всякие кефир с батоном "чтобы перекусить". Ешь нормальный завтрак из нормальной еды дома, то же самое с обедом и ужином.
3. Запасись терпением и строго соблюдай первые два пункта. В твоем возрасте год кажется невероятно большим сроком и хочется верить в чудо методы и волшебные таблетки, но тебе нужно решить хочешь ли ты добиться цели или продолжать тонуть в отмазках.
269 Кб, 758x766>>589178 (OP)
Если тебе 13 а ты жирный то это подарок мамы с папой. Человек не разжиреет за такой малый срок.
Не надо никакие карате боксы и прочее говно. Каждый день два часа медленного бега, чтобы не убить суставы. Просто бегаешь 2 часа медленно, но минимум 2 часа. Можешь тупо сидеть в телефоне, играть в телефоне, но на бегу. Не пизданись от этого только!
Если тебе 13 а ты жирный то это подарок мамы с папой. Человек не разжиреет за такой малый срок.
Не надо никакие карате боксы и прочее говно. Каждый день два часа медленного бега, чтобы не убить суставы. Просто бегаешь 2 часа медленно, но минимум 2 часа. Можешь тупо сидеть в телефоне, играть в телефоне, но на бегу. Не пизданись от этого только!
>>650607
Ты сам то способен два часа каждый день бегать, чтобы такое пиздюку советовать? Скрины твоих ежедневных двухчасовых пробежек за год в студию.
Ты сам то способен два часа каждый день бегать, чтобы такое пиздюку советовать? Скрины твоих ежедневных двухчасовых пробежек за год в студию.
>>650662
Я же писал что медленно. То есть очень медленно. Хуяришь не спеша трусцой, можно даже в телефоне залипать. Иначе никак.
А ты че думал я марафон советую лол?
Я же писал что медленно. То есть очень медленно. Хуяришь не спеша трусцой, можно даже в телефоне залипать. Иначе никак.
А ты че думал я марафон советую лол?
>>589329
Нахуя 13-летнему пыниксу качалка? Его в спорт какой-нибудь отдать, где кардио дохуя, он изи похудеет без диет ваших ебучих, просто потому что сжигать будет больше, чем жрать.
Учитывая, что весит дохуя, я бы его на плавание закинул, чтобы без риска для суставов. За годик-два схуднет (плюс подрастет) и дальше уже можно будет что-то по душе выбрать.
>12. Записывайся в качалку
Нахуя 13-летнему пыниксу качалка? Его в спорт какой-нибудь отдать, где кардио дохуя, он изи похудеет без диет ваших ебучих, просто потому что сжигать будет больше, чем жрать.
Учитывая, что весит дохуя, я бы его на плавание закинул, чтобы без риска для суставов. За годик-два схуднет (плюс подрастет) и дальше уже можно будет что-то по душе выбрать.
>>650941
В спорте жирный 13 лвл жирный каличный додик нахуй не нужен, в спорте к 13 лвл дети уже 2+ отсева прошли, алло.
В спорте жирный 13 лвл жирный каличный додик нахуй не нужен, в спорте к 13 лвл дети уже 2+ отсева прошли, алло.
2,8 Мб, 1200x1600Вот такая хуйня нужна. Можно мамкоёбить в чо они там сейчас играют и перебирать копытами понемногу.
>>651066
Бегать надо нормально на свежем воздухе.
Бегать надо нормально на свежем воздухе.
>посоветуйте пожалуйста диету
Ок.
Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
Заебали вы жирниксы ныть блять, что бы похудеть вам не надо ничего сука, буквально блять, даже денег не надо тратить, не надо ебашить или напрягать мозг просто -
Не жри блять и всë.
Тыу блять, набирают они из воздуха блять ага.
>>651295
Пиздюку нельзя есть бедно. Вырастет двачером. Нужно есть нормально 3 раза в день, но с уклоном в белки.
Пиздюку нельзя есть бедно. Вырастет двачером. Нужно есть нормально 3 раза в день, но с уклоном в белки.
>>651295
не факт. Я не худел даже на 1200 ккал.
>
>Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
>Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
не факт. Я не худел даже на 1200 ккал.
>>650798
То есть ты понял, что спизданул хуйню, и сейчас потихоньку переобуешься мол ты ходьбу имел ввиду. А разговоров то было.
То есть ты понял, что спизданул хуйню, и сейчас потихоньку переобуешься мол ты ходьбу имел ввиду. А разговоров то было.
>>651354
Да правильно он говорит, просто этот медленный бег на грани с быстрой ходьбой. Вполне можно бегать так.
Да правильно он говорит, просто этот медленный бег на грани с быстрой ходьбой. Вполне можно бегать так.
>>589178 (OP)
Проблема на миллион ккал: если мать тебе постоянно вопит СЫЫЫЫНОЧКА НУ ПОКУУУШАЙ - пиши пропало. Она СМОЖЕТ ЗАТОЛКАТЬ в тебя жратву, и побоку, что ты уже
Проблема на миллион ккал: если мать тебе постоянно вопит СЫЫЫЫНОЧКА НУ ПОКУУУШАЙ - пиши пропало. Она СМОЖЕТ ЗАТОЛКАТЬ в тебя жратву, и побоку, что ты уже
Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 сентября в 13:34.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 сентября в 13:34.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.