56 Кб, 900x600Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу? семь,
>>683418 (OP)
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
>>683418 (OP)
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
>>684163
Значит 33?
Значит 33?
>>684299
Подтянись губами к моей залупе
Подтянись губами к моей залупе
>>684408
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
>>684408
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.
>>684623
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
>>684914
Я грач.
Я грач.
>>685581
Ебать свинота жирная, иди худей.
Ебать свинота жирная, иди худей.
>>685582
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
>Уровень колхозника с мотыгой.
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
>>685594
Пиздос...
Пиздос...
>>685601
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
>Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
>>686333
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.
>>686231
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
>Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
В пиздючестве рекорд 40 раз с хуевой техникой. Сейчас хз, раз 7-8 подтянусь с хорошей техникой. 37 лвл. Не подходил к турнику лет 5.
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
>>686636
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
> С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
>>686683
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
>Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
>>683418 (OP)
10-15
10-15
>>686739
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
>>695159
Подтягивания для пидоров
Подтягивания для пидоров
>>683418 (OP)
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
3 раза
38лвл 183/77. Сходу подтянулся 12 раз. Если начинаю хоть сколько-нибудь регулярно подтягиваться, то прихожу к 15. И, блядь, подтягиваюсь регулярно 15 раз. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Всегда кончалось тем, что в один прекрасный момент вспоминаешь, что не подтягивался несколько месяцев или лет. И опять заново. Самое дно обычно это 10 раз. Выйти на обычные 15 раз это недели две. Ну месяц максимум.
>>686636
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
>>699591
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
Ноль.
А вам слабо честно признаться?
А вам слабо честно признаться?
>>683418 (OP)
Двадцать пять
Двадцать пять
>>683418 (OP)
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
Сейчас 18-20.
26 строгими
>>696870
А если без фантазий ещё ?
А если без фантазий ещё ?
>>696595
Понятно, а без фантазий ?
Понятно, а без фантазий ?
>>695159
Ну так скинь свои
Ну так скинь свои
530 Кб, 750x1000Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома? Покупать нормальный и сверлить стены вообще не вариант, нужно искать другие варианты. Однако к самой этой конскрускции у меня доверия мало... разве что если можно как дополнительно подстраховать? Хуй его знает, какие у вас домашние сетапы аноны?
>>705297
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал >>705322 не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал >>705322 не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
>>705297
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
>какие у вас домашние сетапы аноны?
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
>>705297
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
>Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома?
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
>>705297
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
>>683418 (OP)
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
Макс 15 делал
Сейчас 8
Сейчас 8
32 раза строгими
>>707122
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг
На прошлой тренировке 15 раз по 2 подхода сделал и третий на 12 обратным хватом. То есть 18 раз сходу получится. Собственный вес 95, 2 месяца до этого вообще не подтягивался.
>>683418 (OP)
8-10
8-10
Не подтягивался 6 лет, сделал 24 строгими вчера за подход.
вообще никогда не подтягивался, но щас бухой шёл по двору поссать за голубятню, по пути запрыгнул на турник чисто из интереса и 35 раз подтянулся
>>683418 (OP)
6 раз при массе 96 кг.
6 раз при массе 96 кг.
>>705297
Хуевый самодельный.
Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.
>>какие у вас домашние сетапы аноны?
Хуевый самодельный.
Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.
>>683418 (OP)
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.
>>716993
Взлольнул.
Взлольнул.
>>683418 (OP)
0, потому что у меня тренажёра вертикальной тяги нет, и даже шведской стенки нет. Думал купить шведскую стенку, но боюсь, боюсь что эта хрущёвка развалится при монтаже. Я даже винты для вешания картин в стенах не делаю, берегу стены.
>Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу?
0, потому что у меня тренажёра вертикальной тяги нет, и даже шведской стенки нет. Думал купить шведскую стенку, но боюсь, боюсь что эта хрущёвка развалится при монтаже. Я даже винты для вешания картин в стенах не делаю, берегу стены.
65 Кб, 1280x958Мой сетап. Подтянусь сходу 0, очень тяжело идут подтягивания, всегда были моим слабым местом, подтягиваюсь только с резиной пока.
>>722415
Для твоих ттх это хороший результат.
Для твоих ттх это хороший результат.
>>683418 (OP)
Вчера шел мимо турника - 27 раз подтянулся, потом сделал выход силой и стал крутиться типа переворот и пошел дальше.
Вчера шел мимо турника - 27 раз подтянулся, потом сделал выход силой и стал крутиться типа переворот и пошел дальше.
>>683418 (OP)
Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз. Как я понимаю, это хороший результат. Но при этом я не могу подтянуться ни разу. Причем так было даже в детстве. Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Почему так происходит? Это норма или хуйня какая-то? Имею телосложение скиннифет с где-то 25-30% жира.
Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз. Как я понимаю, это хороший результат. Но при этом я не могу подтянуться ни разу. Причем так было даже в детстве. Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Почему так происходит? Это норма или хуйня какая-то? Имею телосложение скиннифет с где-то 25-30% жира.
>>724036
Бесконечно это сколько? 30-40-50? 50 и я могу, могу и 35-40 с ногами на уровне своего пояса. Думаю ты преувеличиваешь свои 25-30 отжиманий с плавающим туловищем до бесконечности, если даже раза подтянуться не можешь
Бесконечно это сколько? 30-40-50? 50 и я могу, могу и 35-40 с ногами на уровне своего пояса. Думаю ты преувеличиваешь свои 25-30 отжиманий с плавающим туловищем до бесконечности, если даже раза подтянуться не можешь
>>724049
Мог, когда был ребенком, сейчас уже не могу. Но раз 30-40 чисто смогу отжаться.
>Отжиматься мог бесконечно
>мог
Мог, когда был ребенком, сейчас уже не могу. Но раз 30-40 чисто смогу отжаться.
>>724036
Жим лежа, подтягивания и отжимания от пола и брусьев - все это абсолютно разные упражнения по характеру движения мышц.
Жим лежа, подтягивания и отжимания от пола и брусьев - все это абсолютно разные упражнения по характеру движения мышц.
>>724036
Вопрос что именно ты имеешь в виду под словом "поднять". Для того, чтобы как-то сравнить с подтягиваниями, штангу нужно тянуть в наклоне, это не совсем то же самое, но мышцы спины тоже развивает. А отжимания больше для груди, плеч и трицепса.
>Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз
Вопрос что именно ты имеешь в виду под словом "поднять". Для того, чтобы как-то сравнить с подтягиваниями, штангу нужно тянуть в наклоне, это не совсем то же самое, но мышцы спины тоже развивает. А отжимания больше для груди, плеч и трицепса.
>>724065
Ну когда выйдет гляну всё
Ну когда выйдет гляну всё
34 Кб, 600x437>>724036
Отжимания легче чем подтягивания значительно. В идеале для ровного развития мышц груди и спины соотношение отжиманий и подтягиваний должно быть 3 к 1. То есть если можешь 30 отжиманий, то нужно мочь 10 подтягиваний
Если смотреть на каловые армейские нормативы то там 45 отжиманий на 10 подтягиваний, что мне кажется не честным
>Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Отжимания легче чем подтягивания значительно. В идеале для ровного развития мышц груди и спины соотношение отжиманий и подтягиваний должно быть 3 к 1. То есть если можешь 30 отжиманий, то нужно мочь 10 подтягиваний
Если смотреть на каловые армейские нормативы то там 45 отжиманий на 10 подтягиваний, что мне кажется не честным
>>724217
Он задействует немного другие мышцы. Широчайшие работают, если жать с мостом, но не так, как в подтягиваниях, где они задействуются напрямую. Попробуй тянуть в наклоне, помню, один Анон рассказывал, что делая только тяжелые тяги в наклоне, смог улучшить результаты в подтягиваниях, не делая сами подтягивания.
Он задействует немного другие мышцы. Широчайшие работают, если жать с мостом, но не так, как в подтягиваниях, где они задействуются напрямую. Попробуй тянуть в наклоне, помню, один Анон рассказывал, что делая только тяжелые тяги в наклоне, смог улучшить результаты в подтягиваниях, не делая сами подтягивания.
>>683418 (OP)
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верней тяги у них не было, только турник, и еда плохая. Уволился - тоже 0 раз подтягивался.
От войска я ожидал другого.
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верней тяги у них не было, только турник, и еда плохая. Уволился - тоже 0 раз подтягивался.
От войска я ожидал другого.
>>683418 (OP)
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Уволился - тоже 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верхней тяги у них не было, только турник, и еда плохая.
От войска я ожидал другого.
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Уволился - тоже 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верхней тяги у них не было, только турник, и еда плохая.
От войска я ожидал другого.
Повесил себе турник и начал потихоньку потягивать. С 2 идеальных дошел до 8 идеальных. Потом начало ебать локоть. Всё, я больше не могу подтягиваться. Острая боль при напряге предплечья. Она может отпустить и я на радостях прыгаю на турник, но на следующий день начинает болеть еще сильнее и при большой резкой нагрузке даже жжет. Я могу тянуть гантели на бицепс, я могу отжиматься, но подтягивания умерли
>>728259
Может быть надо по-просту дать организму больше времени на самовосстановление? Дня три например не напрягать ту мышцу. А вообще я не спортивный врач.
Может быть надо по-просту дать организму больше времени на самовосстановление? Дня три например не напрягать ту мышцу. А вообще я не спортивный врач.
>>728259
и жрачка, питательные вещества должны поступать во время самовосстановления организма. Это как строить дом. Нельзя построить кирпичный дом если нет кирпичей.
и жрачка, питательные вещества должны поступать во время самовосстановления организма. Это как строить дом. Нельзя построить кирпичный дом если нет кирпичей.
>>728259
не надо на всех анимешниуов свои заморочки проеццировать. вас таких "у Юасы каляки" не так много
не надо на всех анимешниуов свои заморочки проеццировать. вас таких "у Юасы каляки" не так много
>>728495
мимо братан
мимо братан
>>724217
Ну смотри, если ты 190/100 кг то пожать 50кг лежа - это половина своего веса, очень скромно. А подтянуться 10 раз с такими габаритами - вполне себе серьезно.
А если ты 160/55кг - то жим лежа 50 кг вполне себе результат, а вот 10 подтягиваний таких габаритов на турнике - смешно.
>Жим лежа я имел в виду.
Ну смотри, если ты 190/100 кг то пожать 50кг лежа - это половина своего веса, очень скромно. А подтянуться 10 раз с такими габаритами - вполне себе серьезно.
А если ты 160/55кг - то жим лежа 50 кг вполне себе результат, а вот 10 подтягиваний таких габаритов на турнике - смешно.
>>728259
Эпикондилит. Я месяца три из-за него не подтягивался, потом купил налокотники и потихоньку начал с 4+3+2+1, каждую треню прибавляя по одному разу- 5+3+2+1, 5+4+2+1, 5+4+3+1, 5+4+3+2, 6+4+3+2 и тд. Щас дошёл до 8+7+6+5, пока полёт нормальный, некий дискомфорт в локтях есть, но таких ебических болей, как раньше, нет. Ибупрофеном мажу на всякий случай, это ж воспаление связок.
Эпикондилит. Я месяца три из-за него не подтягивался, потом купил налокотники и потихоньку начал с 4+3+2+1, каждую треню прибавляя по одному разу- 5+3+2+1, 5+4+2+1, 5+4+3+1, 5+4+3+2, 6+4+3+2 и тд. Щас дошёл до 8+7+6+5, пока полёт нормальный, некий дискомфорт в локтях есть, но таких ебических болей, как раньше, нет. Ибупрофеном мажу на всякий случай, это ж воспаление связок.
>>683418 (OP)
А кто-то может посоветовать перчатки для турника?) жиробас, вешу 100кг, могу подтянуться 3-4 раза, но очень больно рукам
А кто-то может посоветовать перчатки для турника?) жиробас, вешу 100кг, могу подтянуться 3-4 раза, но очень больно рукам
85, 15 изи ебану. Рекорд 24, но я весил 70 кил тогда
>>731911
Пользуюсь перчатками для фитнеса, желательно приехать пощупать самостоятельно в спортмастер условный.Желательно чтобы на подушечках были поролоновые/ синтетические вставки. В целом, наверное можно и обычные юзать, и без, но мне эти мозоли на регулярке нафиг не нужны.
Пользуюсь перчатками для фитнеса, желательно приехать пощупать самостоятельно в спортмастер условный.Желательно чтобы на подушечках были поролоновые/ синтетические вставки. В целом, наверное можно и обычные юзать, и без, но мне эти мозоли на регулярке нафиг не нужны.
>>712065
Недавно попробовал на максимум - 20 раз(19 чистых и ровных), с весом +10 кг - 10 раз или 8х3. 39 лвл/93,5кг
Недавно попробовал на максимум - 20 раз(19 чистых и ровных), с весом +10 кг - 10 раз или 8х3. 39 лвл/93,5кг
>>683418 (OP)
85 был собственный делал еще с +5кг на 6 раз. И ТОООО соотношение мышц к жиру не самое лучшее было
85 был собственный делал еще с +5кг на 6 раз. И ТОООО соотношение мышц к жиру не самое лучшее было
33
Парни а вы просто висите на турнике? Dead hang ща популярен. За 2 недели уже минуту могу провисеть, сначала 20-30 сек мог. Круто тело меняет.
42 раза
>>742180
Да, для лечения(реабилитации) эпикондилита подходит. Хуй знает что там поменяться должно правда, ну полегче висеть становится и локти меньше болят, так что видимо меняется.
Да, для лечения(реабилитации) эпикондилита подходит. Хуй знает что там поменяться должно правда, ну полегче висеть становится и локти меньше болят, так что видимо меняется.
>>742541
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
>>742541
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
>>683418 (OP)
Дошел до 12 сходу.
Но практикую 4 по 10, это лучше для гипертрофии предплечья блять, именно оно и откисает, а спину даже не чувствую.
Дошел до 12 сходу.
Но практикую 4 по 10, это лучше для гипертрофии предплечья блять, именно оно и откисает, а спину даже не чувствую.
Осваивал сегодня подтягивания широким хватом с уводом перекладины за затылок. Понравилось, ИИшка говорит что работают задние дельты, лопатки глубже сводятся, спина включается больше. Не пиздит, действительно кроме предплечий ничего не устало
>>742976
Очень полезное упражнение, делай почаще.
Очень полезное упражнение, делай почаще.
>>742976
Бесполезная хуйня
Бесполезная хуйня
>>747803
НЕ ПО моим, забыл сказать
НЕ ПО моим, забыл сказать
>>742976
Так и не понял сути этого упражнения, типа смысл же свести лопатки, потянуть к животу - эдакая становая, только гриф сверху. Если делать к затылку, то ты скрючиваешься и наоборот всё нужное выключаешь.
Так и не понял сути этого упражнения, типа смысл же свести лопатки, потянуть к животу - эдакая становая, только гриф сверху. Если делать к затылку, то ты скрючиваешься и наоборот всё нужное выключаешь.
>>733040
Теперь 22
Теперь 22
>>742976
И чё помогло упражнение?
И чё помогло упражнение?
>>748034
Так ты и сводишь лопатки дальше некуда если затылком к грифу подтягиваешься. Алсо, это помогло лучше держать штангу в приседе, так как развило подвижность плечевого пояса.
Так ты и сводишь лопатки дальше некуда если затылком к грифу подтягиваешься. Алсо, это помогло лучше держать штангу в приседе, так как развило подвижность плечевого пояса.
>>749242
хотел бы быть карликом, чтобы подтягиваться 30 раз?
хотел бы быть карликом, чтобы подтягиваться 30 раз?
>>748034
Какая нахуй становая, становая вообще упражнение на жопу. Лопатки сводить по идее не обязательно, точнее, это зависит от целевой мышцы. Широчайшие, например, вообще не участвуют в сведении лопаток.
Какая нахуй становая, становая вообще упражнение на жопу. Лопатки сводить по идее не обязательно, точнее, это зависит от целевой мышцы. Широчайшие, например, вообще не участвуют в сведении лопаток.
Раз 60 в плохой технике и 40 в хорошей, 174/76
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки
>>750377
На больших повторениях там уже дыхалка решает больше.
На больших повторениях там уже дыхалка решает больше.
Наконец повесил турничок дома, заебал ждать погоды на улице, да и иногда времени нет ходить. Вкатываюсь в тред. Рекорд пока 26 раз. Заказал пояс с блинчиками, сча с весом начнём тренить. Как считаете, чередовать 1 день подходы на макс колл раз подтягивания, день перерыва и потом с весом хуярить раз по 8-10 чтоб прям сложно было норм? Успеют мыщцы отдохнуть за 2 дня?
А и да, рост 189, вес 87
3 недели назад делал 5, поделал подтягивания для реабилитации эпикондилита, теперь могу 10.
Подтягиваюсь 8 раз при весе 100 кг. Я достаточно силён?
>>751271
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.
>>751271
>заебал ждать погоды на улице,
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.
>>753971
Телефон сел. И интернет не работает.
Телефон сел. И интернет не работает.
>>683418 (OP)
4-5 если нормально, раз 8 грязно. 35лвл 170/85
4-5 если нормально, раз 8 грязно. 35лвл 170/85
>>754433
Ну да, пузатый, сисястый, дрыщ.
Ну да, пузатый, сисястый, дрыщ.
>>757779
Кабачок, спок.
Кабачок, спок.
По чесному, если в любом состоянии пойти подтягиваться - где то 6.
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл
>>758130
После него срать хочется, можно прям на турнике обосраться.
После него срать хочется, можно прям на турнике обосраться.
>>758179
Так начинай жрать. 200 г круп в день тебе хватит с лихвой.
>Не жру ничего. Я в полуголоде всегда.
Так начинай жрать. 200 г круп в день тебе хватит с лихвой.
>>758195
Это в сухом виде или в уже варёном? Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день но больше не лезет - лёгким некуда двигаться, желудок всё занял.
Это в сухом виде или в уже варёном? Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день но больше не лезет - лёгким некуда двигаться, желудок всё занял.
>>758197
в сухом.
Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем.
>Это в сухом виде или в уже варёном?
в сухом.
>Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день
Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем.
>>758198
фикс
>Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем, 2 тарелки будут норм.
фикс
>>758198
Мне обычно 200 г сухой крупы на 2 дня хватало.
Мне обычно 200 г сухой крупы на 2 дня хватало.
>>758111
Братюнь, не слушай недоброжелателей. 6 это нормальный результат, особенно, если чисто. Работай и у тебя всё получится. Ну и да - курочку или яйца обязательно включи в рацион. Или ты нищук?
Братюнь, не слушай недоброжелателей. 6 это нормальный результат, особенно, если чисто. Работай и у тебя всё получится. Ну и да - курочку или яйца обязательно включи в рацион. Или ты нищук?
>>758238
Вегетерянец...
Яйца творог горох ем но редко тк хиккан, и скорее буду на одной гречке с яблоками сидеть до талого, чем схожу в магазин кек.
Вегетерянец...
Яйца творог горох ем но редко тк хиккан, и скорее буду на одной гречке с яблоками сидеть до талого, чем схожу в магазин кек.
>>758361
Ну.. в целом много разных гипотез, почему ты меня именно решил об этом спросить?
>зачем жить?
Ну.. в целом много разных гипотез, почему ты меня именно решил об этом спросить?
49 Кб, 186x204>>758382
Хуй знает, почему же?
Хуй знает, почему же?
10-11. Но я думаю, что могу больше.
просто в голове потолок.
просто в голове потолок.
максимум 10
каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см
каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см
>>768944
Ты оправдываешь свою немощность?
мимо пивной пузатый скуф 17 раз в рабочем подходе
>каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см
Ты оправдываешь свою немощность?
мимо пивной пузатый скуф 17 раз в рабочем подходе
>>683418 (OP)
Недавно зашел на турник, подтянулся 3 раза, лол. Когда-то подтягивался 17 раз, но потом несколько лет ничем не занимался, бухал постоянно и набрал 20 кг жира.
Недавно зашел на турник, подтянулся 3 раза, лол. Когда-то подтягивался 17 раз, но потом несколько лет ничем не занимался, бухал постоянно и набрал 20 кг жира.
>>683418 (OP)
10-12 раз.
10-12 раз.
>>683418 (OP)
20-ку смогу, если не делал ничего за день
20-ку смогу, если не делал ничего за день
>>683418 (OP)
101 кг скуф.
Всегда делаю три подхода: 10, 8, 6
Широким хватом, до груди, медленно, выпрямляя локти.
>>723066
У меня ушли годы на мой результат.
Буквально все силовые росли быстрее подтягиваний.
Делал спину два раза в неделю: тяжелый (тяга в наклоне, подтягивания) и легкий (кабеля разные, легкая тяга)
101 кг скуф.
Всегда делаю три подхода: 10, 8, 6
Широким хватом, до груди, медленно, выпрямляя локти.
>>723066
У меня ушли годы на мой результат.
Буквально все силовые росли быстрее подтягиваний.
Делал спину два раза в неделю: тяжелый (тяга в наклоне, подтягивания) и легкий (кабеля разные, легкая тяга)
11, если не говорить про чистые
67/186
67/186
12 раз
176/107 кг свинья
176/107 кг свинья
>>758290
Опа, уже 9 раз с десяткой. Ну 8 чистыми
Опа, уже 9 раз с десяткой. Ну 8 чистыми
>>769432
Дохуя историй, когда такие скуфы пытаются подтянуться и бицепс себе нахуй отрывают с первого раза, так что тебе еще повезло
Дохуя историй, когда такие скуфы пытаются подтянуться и бицепс себе нахуй отрывают с первого раза, так что тебе еще повезло
>>779201
Вряд ли чё оторвётся, но сухожилия болеть будут при многоповторке. Я так разогнался с 68 до 100 кг и сухожилия болеть начинали, учитыая подростковый скелет.
Вряд ли чё оторвётся, но сухожилия болеть будут при многоповторке. Я так разогнался с 68 до 100 кг и сухожилия болеть начинали, учитыая подростковый скелет.
>>683418 (OP)
Драчу на силу поэтому результаты такие
с ходу без веса 20 раз прямым хватом
+10 кг - 10
+15 кг - 10
+20 кг -8
+32кг- 6
41 лвл 75 кг
начинал с 2-3 раз за подход, потом перешел на W лесенку до 10 и обратно, потом надоел суходроч и мозоли, начал вешать грузы
Драчу на силу поэтому результаты такие
с ходу без веса 20 раз прямым хватом
+10 кг - 10
+15 кг - 10
+20 кг -8
+32кг- 6
41 лвл 75 кг
начинал с 2-3 раз за подход, потом перешел на W лесенку до 10 и обратно, потом надоел суходроч и мозоли, начал вешать грузы
Понял я как вы тут подтягиваетесь. Вчера в зале видел одного додика, который типа огромный весь, но натурал все же, дрыгался на турнике, всеми жопами и ногами как уж извивался, забрасывал тело на перекладину, десятку свою оформлял. Большой но слабый получается
>>779577
Разницы особой нет, как ты подтягиваешься. Главное - хотя бы подбородок выше перекладины держать.
Твоим мышцам вообще пофиг, будет у тебя "чистая" маня-техника или нет. Их рост будет одинаков в обоих случаях.
Забросить ты себя физически не можешь, если не отталкиваешься от земли. Поэтому мышцам все равно, дергаешь ты ногами или нет, для них вес не меняется.
Вот этот дроч на технику придуман школотой. На олимпиаде никто количество подтягиваний не считает, там вообще всем пофиг на такое простое и примитивное упражнение в гимнастике.
Разницы особой нет, как ты подтягиваешься. Главное - хотя бы подбородок выше перекладины держать.
Твоим мышцам вообще пофиг, будет у тебя "чистая" маня-техника или нет. Их рост будет одинаков в обоих случаях.
Забросить ты себя физически не можешь, если не отталкиваешься от земли. Поэтому мышцам все равно, дергаешь ты ногами или нет, для них вес не меняется.
Вот этот дроч на технику придуман школотой. На олимпиаде никто количество подтягиваний не считает, там вообще всем пофиг на такое простое и примитивное упражнение в гимнастике.
>>779606
Ты думаешь, что забросить подбородок за перекладину, используя инерцию от дрыганья всем телом, и чисто вытянуть вес тела это одно и то же? Теб сколько лет, дурачок?
>Твоим мышцам вообще пофиг, будет у тебя "чистая" маня-техника или нет. Их рост будет одинаков в обоих случаях.
Ты думаешь, что забросить подбородок за перекладину, используя инерцию от дрыганья всем телом, и чисто вытянуть вес тела это одно и то же? Теб сколько лет, дурачок?
>>779577
Двачую. Тред полон фантазеров и дрыгунчиков.
Двачую. Тред полон фантазеров и дрыгунчиков.
>>779606
Глупости то не говори. Одно дело сокращать мышцы плавно доводя шею до перекладины, другое, игнориуя слабые места создать инерцию жопой/ногами/чем угодно еще, проходить мертвую точку, а она где то около 110-90 градусов в локтях находится. Попробуй пшнб взять который не сделаешь чисто, рука встанет где то на прямом углу, дальше мышца не может сократиться и никакой работы она не получается от того что бы сракой и ногами подмахнул что бы согнуть локти. Только эго покачал
Глупости то не говори. Одно дело сокращать мышцы плавно доводя шею до перекладины, другое, игнориуя слабые места создать инерцию жопой/ногами/чем угодно еще, проходить мертвую точку, а она где то около 110-90 градусов в локтях находится. Попробуй пшнб взять который не сделаешь чисто, рука встанет где то на прямом углу, дальше мышца не может сократиться и никакой работы она не получается от того что бы сракой и ногами подмахнул что бы согнуть локти. Только эго покачал
>>779983
по твоим фантазиям тогда бы подтягивались и 100, и даже 200 раз, хули никакой работы же нет
по твоим фантазиям тогда бы подтягивались и 100, и даже 200 раз, хули никакой работы же нет
>>779987
Нет, эта уебищная логика - твоя логика.
Если у тебя мышцы не тянут вес сделать чисто, в данном случае твой собственный вес, то здесь либо/и ты жирный/слабый. Используя читинг ты обходишь недостаток силы, но тут начинают ослабевать мышцы что позволяли тебе вообще хоть как подводить тело к перекладине и по итогу, трясуник сделал свои 10 и выдохся, спортсмен сделал 10 выдохся, но второй может подрубить трясунчика и сделать еще несколько
Нет, эта уебищная логика - твоя логика.
Если у тебя мышцы не тянут вес сделать чисто, в данном случае твой собственный вес, то здесь либо/и ты жирный/слабый. Используя читинг ты обходишь недостаток силы, но тут начинают ослабевать мышцы что позволяли тебе вообще хоть как подводить тело к перекладине и по итогу, трясуник сделал свои 10 и выдохся, спортсмен сделал 10 выдохся, но второй может подрубить трясунчика и сделать еще несколько
>>780023
это что там ослабевает? судя по твоим фантазиям, он ногами подтягивается, ноги так быстро не устанут
это что там ослабевает? судя по твоим фантазиям, он ногами подтягивается, ноги так быстро не устанут
>>780032
Ты моя умница. Да, так. Для девушки очень хорошо, всегда глаз радуется если она пришла заниматься, а не сральником крутить при полном параде
Ты моя умница. Да, так. Для девушки очень хорошо, всегда глаз радуется если она пришла заниматься, а не сральником крутить при полном параде
>>780033
Ну так-то швунговых движений ногами там нет, просто касания.
>на пол встаёт, не засчитываю ни одного раза
Ну так-то швунговых движений ногами там нет, просто касания.
24,8 Мб, mp4,720x1280, 0:48
>>683418 (OP)
Да, техника не очень. Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг.
Да, техника не очень. Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг.
>>791584
Она просто никакая.
какая связь между халтурой и твоим весом?
>Да, техника не очень.
Она просто никакая.
>Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг
какая связь между халтурой и твоим весом?
>>780069
Их вообще не должно быть. Ни швунговых ни шмунговых.
Их вообще не должно быть. Ни швунговых ни шмунговых.
>>780066
Тебе реально нравятся тни с фигурой мужика?
>Ты моя умница. Да, так. Для девушки очень хорошо
Тебе реально нравятся тни с фигурой мужика?
>>758290
8 раз, ну + 1 повторение за примерно 2 месяца.. Пичаль
8 раз, ну + 1 повторение за примерно 2 месяца.. Пичаль
>>791774
Ну ты попробуй с такой техникой повтори. С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
Ну ты попробуй с такой техникой повтори. С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
>>791819
Спокойно с нормальной техникой без рывков делаю 17-18.
У тебя кроме не разогнутой руки еще и рывок читерский. На сдаче норматива хоть армейского, хоть МВД с такой техникой будет незачет.
На вопрос про связь твоего веса и халтуры ты так и не ответил.
Спокойно с нормальной техникой без рывков делаю 17-18.
>С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
У тебя кроме не разогнутой руки еще и рывок читерский. На сдаче норматива хоть армейского, хоть МВД с такой техникой будет незачет.
На вопрос про связь твоего веса и халтуры ты так и не ответил.
>>791833
Где видео?
На вопрос про связь твоего веса и халтуры ты так и не ответил.
>С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
Где видео?
На вопрос про связь твоего веса и халтуры ты так и не ответил.
>>791819
Зачем такое повторять? Какой смысл в этом онанизме?
>Ну ты попробуй с такой техникой повтори.
Зачем такое повторять? Какой смысл в этом онанизме?
Он еще и ногами дрыгает
>>791831
Нет там рывка. Ноги могу скрестить. Про вес: можешь навесить блин 15-20 кг и сделать свои 17 повторений. Жаль, видео мы никогда не увидим
Нет там рывка. Ноги могу скрестить. Про вес: можешь навесить блин 15-20 кг и сделать свои 17 повторений. Жаль, видео мы никогда не увидим
>>791839
Рывок там есть. И если ты не знал то подбородок должен быть над перекладиной в твоей верхней точке. Попробуй на зачете сказать - у меня вес 90 и поэтому я не буду полностью разгибать руки. Расскажешь здесь потом что тебе ответили.
На кой бы хрен? Норматив МВД 16 раз на отлично, безо всяких блинов. Сдается при поступлении и на ежегодном зачете.
Рывок там есть. И если ты не знал то подбородок должен быть над перекладиной в твоей верхней точке. Попробуй на зачете сказать - у меня вес 90 и поэтому я не буду полностью разгибать руки. Расскажешь здесь потом что тебе ответили.
> можешь навесить блин 15-20 кг и сделать свои 17 повторений
На кой бы хрен? Норматив МВД 16 раз на отлично, безо всяких блинов. Сдается при поступлении и на ежегодном зачете.
>>791842
Зато как не надо показано.
Зато как не надо показано.
>>791842
Тебе все правильно сказали. В армии такие подрыгушки подтягиванием не считаются.
Тебе все правильно сказали. В армии такие подрыгушки подтягиванием не считаются.
Не принимаю критику от людей, которые хотя бы 20 раз не могут на видео подтянуться. Без обид.
>>791847
Угарно видеть из раза в раз один и тот же тип людей которые не воспринимают очевидную критику, сразу уходя в защиту. Ладно лол, ты эталон, подтягивания ровные, четкие.
Мимо шел
Угарно видеть из раза в раз один и тот же тип людей которые не воспринимают очевидную критику, сразу уходя в защиту. Ладно лол, ты эталон, подтягивания ровные, четкие.
Мимо шел
>>791841
Ты в своем маняотрицании уже и подбородок ниже перекладины видишь? Говорю же: ты с такой техникой не сделаешь и 25. Ноги уходят вперед из-за низкого турника. Рывки есть после 25 раза. Но знаешь: на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками. Но вангую, что местные беспруфные мамкины экспеерты начнут опять что-то бубнить про армейские паузы внизу и еще про всякую залупу.
Ты в своем маняотрицании уже и подбородок ниже перекладины видишь? Говорю же: ты с такой техникой не сделаешь и 25. Ноги уходят вперед из-за низкого турника. Рывки есть после 25 раза. Но знаешь: на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками. Но вангую, что местные беспруфные мамкины экспеерты начнут опять что-то бубнить про армейские паузы внизу и еще про всякую залупу.
>>791858
и не только я вижу, ты там несколько раз вообще до носа ее дотянул
Рывки у тебя там сразу
Даже пробовать не стану. Занимайся этой хуйней один и будь в ней самым крутым. Ты победил.
>подбородок ниже перекладины видишь
и не только я вижу, ты там несколько раз вообще до носа ее дотянул
>Рывки есть после 25 раза
Рывки у тебя там сразу
>Говорю же: ты с такой техникой не сделаешь и 25
Даже пробовать не стану. Занимайся этой хуйней один и будь в ней самым крутым. Ты победил.
>>791863
еще и ножками дрыг-дрыг
еще и ножками дрыг-дрыг
>>791842
Попробуй в ютубе набрать "техника подтягивания на турнике".
>Эх жаль никто не сможет показать как надо
Попробуй в ютубе набрать "техника подтягивания на турнике".
>>791869
Сложно
Сложно
Как же инвалидного семена трясет. И подбородок он на затылке видет, и рывки не отличает, и даже видео своих «идеальных» подтягиваний никогда не покажет. Хм… интересно почему…
>>791874
Тебе просто подсказали без наездов и по доброте душевной что ты делаешь не так. Вместо того чтобы принять к сведению для своего же блага, ты начал трястись и полез в залупу.
Тебе просто подсказали без наездов и по доброте душевной что ты делаешь не так. Вместо того чтобы принять к сведению для своего же блага, ты начал трястись и полез в залупу.
>>791842
На, держи как надо
https://www.youtube.com/watch?v=K5UVjeNCKmY
Подтягиваясь так как там показано ты пукнешь и обмякнешь.
На, держи как надо
https://www.youtube.com/watch?v=K5UVjeNCKmY
Подтягиваясь так как там показано ты пукнешь и обмякнешь.
>>792068
Зачем вы ему вообще что то объясняете? Видно же что там конченый тупильник.
Зачем вы ему вообще что то объясняете? Видно же что там конченый тупильник.
>>791874
А ты свои показал? Я чёто не увидел.
А ты свои показал? Я чёто не увидел.
Погуглите соревновательный стандарт подтягиваний, да держите его в уме, когда делаете их или хвастаетесь на дваче количеством дрыганий на турнике. Честное слово, утомляет каждому школьнику и офисному работнику объяснять, почему ваши полупокерные половинчатые движения нельзя считать нормальным подтягиванием.
>>792161
Но ведь ты и не сможешь, потому что у и реального стандарта тупо не существует. У полиатлонцев, кроссфитеров, и стритлифтеров, три разных стандарта, и каждый из них не является истиной, а узким междусобойчиком.
>объяснять, почему ваши полупокерные половинчатые движения нельзя считать нормальным подтягиванием.
Но ведь ты и не сможешь, потому что у и реального стандарта тупо не существует. У полиатлонцев, кроссфитеров, и стритлифтеров, три разных стандарта, и каждый из них не является истиной, а узким междусобойчиком.
>>792161
В моё время помню всем было насрать на подтягивания, поэтому все относятся к ним с пренебрежением. Помню как-то в летнем лагере я подтянулся больше всех, при том, что совсем не был спортсменом, а все эти спортивные кабаны чёт по 5 раз подтянулись и всё.
В моё время помню всем было насрать на подтягивания, поэтому все относятся к ним с пренебрежением. Помню как-то в летнем лагере я подтянулся больше всех, при том, что совсем не был спортсменом, а все эти спортивные кабаны чёт по 5 раз подтянулись и всё.
>>792304
И зачем ты это высрал?
И зачем ты это высрал?
>>792304
Базовое упражнение во всех силовых структурах наряду с отжиманиями и бегом.
>все относятся к ним с пренебрежением
Базовое упражнение во всех силовых структурах наряду с отжиманиями и бегом.
>>792328
Возможно, но у молодёжи котировались в моё время карате и борьба, где подтягиваний не было.
Возможно, но у молодёжи котировались в моё время карате и борьба, где подтягиваний не было.
>>792329
Ты пиздабол диванный получается. Когда занимался и борьбой, и боксом везде подтягивались.
Ты пиздабол диванный получается. Когда занимался и борьбой, и боксом везде подтягивались.
>>792329
В борьбе те же отжимания и турник.
В борьбе те же отжимания и турник.
>>792296
А ясно, ты просто поклонник очередного инфлюенсера
А ясно, ты просто поклонник очередного инфлюенсера
>>792342
Занимался боксом и ни одного подтягивания там не было. Общался с одним борцом и подтягивался он очень бледно на моём фоне (я 28).
Занимался боксом и ни одного подтягивания там не было. Общался с одним борцом и подтягивался он очень бледно на моём фоне (я 28).
>>792328
Базовое то базовое, но к нему все равно относятся с пренебрежением.
Базовое то базовое, но к нему все равно относятся с пренебрежением.
>>791584
Пока что самый сильный. Петушки покукарекали традиционно, но ни один из них столько не сможет сделать, тем более с таким весом.
Пока что самый сильный. Петушки покукарекали традиционно, но ни один из них столько не сможет сделать, тем более с таким весом.
>>792361
Конечно не было. Просто на диване смотрели лучшие бои Тайсона, Роя Джонса, Мейвезера.
Конечно не было. Просто на диване смотрели лучшие бои Тайсона, Роя Джонса, Мейвезера.
>>792364
Когда сможешь хоть раз подтянуться - дай знать.
Когда сможешь хоть раз подтянуться - дай знать.
>>792360
Ты самый крутой в долбоебстве и на турнике и в треде.
Ты самый крутой в долбоебстве и на турнике и в треде.
>>792365
Значит тренеру на вас было просто похуй. Он видел что из этого говна ничего не вырастить и не создавал себе лишней работы..
Значит тренеру на вас было просто похуй. Он видел что из этого говна ничего не вырастить и не создавал себе лишней работы..
>>792348
Весной общался с тренером по борьбе, его пятнадцатилетние пиздюки по 30-50 раз подтягиваются. Выпускники по 20 минимум.
Весной общался с тренером по борьбе, его пятнадцатилетние пиздюки по 30-50 раз подтягиваются. Выпускники по 20 минимум.
>>792392
охуительные истории. в закрепе сидят жирбзац, масовик и пупок, по кругу друг другу отсасывают, не более
охуительные истории. в закрепе сидят жирбзац, масовик и пупок, по кругу друг другу отсасывают, не более
>>792361
Бег-то есть везде по дефолту. Бег у школоты моего времени тоже уважался поэтому. А вот турник был в пролёте.
Бег-то есть везде по дефолту. Бег у школоты моего времени тоже уважался поэтому. А вот турник был в пролёте.
248 Кб, 1179x1681>>792364
Семен тут только один и я ему отвечаю
Семен тут только один и я ему отвечаю
>>791584
Ну и что? Я вешу 92 и подтягиваюсь 10 чистыми, без сгибания ног и дёрганья.
>Да, техника не очень. Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг.
Ну и что? Я вешу 92 и подтягиваюсь 10 чистыми, без сгибания ног и дёрганья.
>>792563
Двачую мудреца.
Двачую мудреца.
>>791858
Ну и где, епт? Вангую там разгибая руки, не отталкиваясь ногами от воздуха дрыгаясь как червяк, и делая до подбородка - ты жидко пукнул, обосрался и слился.
>на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками. Но вангую
Ну и где, епт? Вангую там разгибая руки, не отталкиваясь ногами от воздуха дрыгаясь как червяк, и делая до подбородка - ты жидко пукнул, обосрался и слился.
>>792767
Как же хилого кукоретика трясет. У нормальных людей бывает занятость. Не волнуйся, все будет. Что за полоумную хуй ты написал про подбородок не понятно. Достаточно его завести за перекладину
Как же хилого кукоретика трясет. У нормальных людей бывает занятость. Не волнуйся, все будет. Что за полоумную хуй ты написал про подбородок не понятно. Достаточно его завести за перекладину
>>793103
Что будет, ты чистыми сделаешь раз 15 в лучшем случае, разгибая руки до конца и держа ноги строго внизу
Что будет, ты чистыми сделаешь раз 15 в лучшем случае, разгибая руки до конца и держа ноги строго внизу
>>793103
Ты настолько занят что и 10 минут не найти? Кул стори.
Только вот ты этого ни разу не сделал
>У нормальных людей бывает занятость.
Ты настолько занят что и 10 минут не найти? Кул стори.
>про подбородок не понятно. Достаточно его завести за перекладину
Только вот ты этого ни разу не сделал
>>793169
Так где твоё видео? Всего 10 минут.
Так где твоё видео? Всего 10 минут.
>>793109
Сейчас этот могучий Геракакл лихорадочно ищет кого бы сюда выложить с норм подтягиванием. Подмены вы не заметите потому что этот храбрец свой скворечник не засвечивал из осторожности. Вангую что подтягиваться по нормативу он уже попробовал и получилось только жидко пукнуть, отсюда и виляния жопой про занятость.
Сейчас этот могучий Геракакл лихорадочно ищет кого бы сюда выложить с норм подтягиванием. Подмены вы не заметите потому что этот храбрец свой скворечник не засвечивал из осторожности. Вангую что подтягиваться по нормативу он уже попробовал и получилось только жидко пукнуть, отсюда и виляния жопой про занятость.
>>793174
Терпи, хуйня. Ты вообще ни разу не можешь подтянуться никак, поэтому покорно будешь ждать, когда господин соизволит залить контент.
Терпи, хуйня. Ты вообще ни разу не можешь подтянуться никак, поэтому покорно будешь ждать, когда господин соизволит залить контент.
>>793178
Такие как ты вообще ничего не делают потому что ни на что не способны. Можешь сколько угодно огрызаться на босса треда и на его недостижимый результат. Скули и жди.
Такие как ты вообще ничего не делают потому что ни на что не способны. Можешь сколько угодно огрызаться на босса треда и на его недостижимый результат. Скули и жди.
>>793177
Я ничего не жду потому что ты уже 2 раза обосрался а в третий это будет несмешно.
>покорно будешь ждать
Я ничего не жду потому что ты уже 2 раза обосрался а в третий это будет несмешно.
>>793182
кукарекай и роняй перышки от злости
кукарекай и роняй перышки от злости
>>793182
Ты просто еблишко свое сюда выложи для начала.
Ты просто еблишко свое сюда выложи для начала.
>>793183
Ещё десять раз напиши как ты ничего не ждёшь и не просишь, выродок немощный. Потерпишь.
Ещё десять раз напиши как ты ничего не ждёшь и не просишь, выродок немощный. Потерпишь.
>>793186
ссыкло мамино
ссыкло мамино
>>793186
Просто охуеваю, глядя на то что ты выложил.
Каким же надо быть тупорылым уёбищем по жизни, чтобы считать это достижением и даже гордиться.
мимокрок
Просто охуеваю, глядя на то что ты выложил.
Каким же надо быть тупорылым уёбищем по жизни, чтобы считать это достижением и даже гордиться.
мимокрок
>>793188
Двачую.
Двачую.
>>793174
Вчера на пробу сделал 18. Правда не заснял. Но можешь дальше себя утешать и измерять подбородок по затылку,.
Вчера на пробу сделал 18. Правда не заснял. Но можешь дальше себя утешать и измерять подбородок по затылку,.
>>793194
Ну так ты покажи свои. Можешь мои повторить, можешь в «идеальной» технике 18 сделать. В чем проблема?>>793186
>>793182
>>793179
Это и другие агрессивные, кстати, не мои посты. Не люблю оскорблять, но есть вещи по делу.
>>793179
Можешь бампнуть своими идеальными подтягиваниями. Или суть треда не в этом, а в тухлом пиздеже?
Ну так ты покажи свои. Можешь мои повторить, можешь в «идеальной» технике 18 сделать. В чем проблема?>>793186
>>793182
>>793179
Это и другие агрессивные, кстати, не мои посты. Не люблю оскорблять, но есть вещи по делу.
>>793179
Можешь бампнуть своими идеальными подтягиваниями. Или суть треда не в этом, а в тухлом пиздеже?
Видимо из этих 18 нормально подтянулся раз 12 а потом начал дергаться, как хуй, вот и стыдно стало даже выкладывать такое
>>793425
Суть треда в вопросе "сколько раз подтянешься?"
То что ты выложил не подтягивания вообще, это их имитация. Тебе это по человечьи объяснили без наезда, ты в ответ начал визжать как сучка.
Четко видно в словах про "тухлый пиздеж".
Ссыкло ты ебливое.
>суть треда не в этом, а в тухлом пиздеже?
Суть треда в вопросе "сколько раз подтянешься?"
То что ты выложил не подтягивания вообще, это их имитация. Тебе это по человечьи объяснили без наезда, ты в ответ начал визжать как сучка.
>Это и другие агрессивные, кстати, не мои посты. Не люблю оскорблять,
Четко видно в словах про "тухлый пиздеж".
Ссыкло ты ебливое.
289 Кб, 1179x1992>>793495
Слушай сюда, хуило. Мне совершенно до пизды, что ты там думаешь. В отличии от тебя, хуесоса, я подкрепляю свои тейки пруфами, а ты таой гнилой пиздеж нет - это раз. Очевидный факт, что и «недоподтягивания» ты не в сделать не в состоянии, поэтому верещишь, как побитая шлюха «ссылка», «ты сделял хуйня аряяя» - это даа. В третих можешь сходить нахуй. Когда выложу, выложу. Не хватало еще перед агрессивной пиздабольской макакой вкладываться в дедлайны на дваче.
Слушай сюда, хуило. Мне совершенно до пизды, что ты там думаешь. В отличии от тебя, хуесоса, я подкрепляю свои тейки пруфами, а ты таой гнилой пиздеж нет - это раз. Очевидный факт, что и «недоподтягивания» ты не в сделать не в состоянии, поэтому верещишь, как побитая шлюха «ссылка», «ты сделял хуйня аряяя» - это даа. В третих можешь сходить нахуй. Когда выложу, выложу. Не хватало еще перед агрессивной пиздабольской макакой вкладываться в дедлайны на дваче.
И схуя ли я ссыкло, пидорас? Чего распетушился? Зачем
>>793525
Тебе никто ничего выложить не обещал. Обещал и пропиздаболился только ты.
> ты таой гнилой пиздеж нет
Тебе никто ничего выложить не обещал. Обещал и пропиздаболился только ты.
>>793525
Хуясе полыхнуло! У меня аж монитор зазвенел! Зашивай порваный пукан и приходи к нам еще - зачот адназначна!
Хуясе полыхнуло! У меня аж монитор зазвенел! Зашивай порваный пукан и приходи к нам еще - зачот адназначна!
50 Кб, 640x360>>793525
Ахуеееть!
Ахуеееть!
>>793497
конечно давали ссылки, потому что сами немощные выродки ни разу подтянуться не можете, только скулите
конечно давали ссылки, потому что сами немощные выродки ни разу подтянуться не можете, только скулите
>я подкрепляю свои тейки пруфами
>на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками
пук
>>793525
Молодец! А теперь сходи подмойся и бельишко смени
Молодец! А теперь сходи подмойся и бельишко смени
30,6 Мб, mp4,720x1280, 0:55
Жду кукарекание от безпруфных инвалидов. Вангую кукареку про подбородок.
>>794355
Чё пыхтеть-то? Ты больше 10 чистыми не сделаешь.
Чё пыхтеть-то? Ты больше 10 чистыми не сделаешь.
>>794355
Ну около десяти ты кинул перекладину на подбородок, потом ты просто нос вверх закладывал до 15-16 повторений. Хуета твои подтягивания. Сделай чисто, полностью разогнул руки внизу, полностью согнул сверху и кадыком поцарапал турник - дай бог десять и будет
Ну около десяти ты кинул перекладину на подбородок, потом ты просто нос вверх закладывал до 15-16 повторений. Хуета твои подтягивания. Сделай чисто, полностью разогнул руки внизу, полностью согнул сверху и кадыком поцарапал турник - дай бог десять и будет