Занимаемся с гирями на силу выносливость гибкость всем на зло лучшем универсальным снарядом - гирей(дар небес)
прошлый тут https://2ch.su/fiz/res/2734916.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
прошлый тут https://2ch.su/fiz/res/2734916.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
1,5 Мб, mp4,1080x1080, 0:03
>>71245
Гири лучший спортивный снаряд изобретённый человечеством
Гири лучший спортивный снаряд изобретённый человечеством
>>71360
Лучший спортивный снаряд это пластиковая тара под пиво.
Лучший спортивный снаряд это пластиковая тара под пиво.
Кто с гирями не занимался тот в попку не баловáлся
>>71390
Я другой. Я штангой. Гирей можно только жимом. Рывок 100% нет, толчок маловероятно.
Я другой. Я штангой. Гирей можно только жимом. Рывок 100% нет, толчок маловероятно.
>>71390
У меня как то от гирь в под лопаткой что то заболело когда сразу две 24кг гири начал швунговать после долгого перерыва, это вроде было в декабре прошлого года и я даже тут об этом писал, но я тогда довольно быстро восстановился просто на месяц не делая оверхед упражнений и занимаясь только с пудовкой максимум
мимо
У меня как то от гирь в под лопаткой что то заболело когда сразу две 24кг гири начал швунговать после долгого перерыва, это вроде было в декабре прошлого года и я даже тут об этом писал, но я тогда довольно быстро восстановился просто на месяц не делая оверхед упражнений и занимаясь только с пудовкой максимум
мимо
>>71413
ну хоть не пихами
ну хоть не пихами
>>71380
Как можно жопу накачать такими мелкими весами? Они рельеф дадут, а не увеличение объема.
Как можно жопу накачать такими мелкими весами? Они рельеф дадут, а не увеличение объема.
>>71490
Школьник, плиз. Можно без веса вообще меньше жопу накачать.
Школьник, плиз. Можно без веса вообще меньше жопу накачать.
Гиретреды - лучшие треды физача
>>72031
У нас не было гири. И вообще их в городе (Комсомольск-на-Амуре) на авито не вижу в продаже на вторичке. Хотя у нас и турников вообще минимум. Характерно, что основные популярные силовые виды спорта это карате/бокс и тяж.атлетика/пауэрлифтинг. А на турники и гири (основу ОФП) вообще всем всегда посрать было.
У нас не было гири. И вообще их в городе (Комсомольск-на-Амуре) на авито не вижу в продаже на вторичке. Хотя у нас и турников вообще минимум. Характерно, что основные популярные силовые виды спорта это карате/бокс и тяж.атлетика/пауэрлифтинг. А на турники и гири (основу ОФП) вообще всем всегда посрать было.
В Прекрасной России Будущего турники должны быть в каждом дворе. Все ПКиО переоборудоваться под беговые дорожки. Гири должны субсидироваться, чтобы стоили 1000 ₽.
>>72092
Да как сказать. Обычная жизнь, принципиальной разницы с жизнью после тридцати нет.
Вот тут расписывал https://2ch.su/fiz/res/2734916.html#2747133
Только турник дропнул, локти болят от него. Ещё попробовал с резинкой тренить, пара упражнений понравилась даже, только почему-то никто не предупредил, что у неё время жизни две недели. Шляпа, короче.
>Какова жизнь после сорока?
Да как сказать. Обычная жизнь, принципиальной разницы с жизнью после тридцати нет.
>Что делаешь с колобками?
Вот тут расписывал https://2ch.su/fiz/res/2734916.html#2747133
Только турник дропнул, локти болят от него. Ещё попробовал с резинкой тренить, пара упражнений понравилась даже, только почему-то никто не предупредил, что у неё время жизни две недели. Шляпа, короче.
>>72104
Хуясе. Порвал? Я тоже думал покупать, но походу не зря сомневался
> у неё время жизни две недели. Шляпа, короче.
Хуясе. Порвал? Я тоже думал покупать, но походу не зря сомневался
>>72111
Да. Когда в первый раз рвётся, ей ещё можно тренить, просто концы в руке зажав. Такая ерунда специфическая, на самом деле, большинство упражнений, которые с ней предлагают делать, чушь полнейшая, но некоторые нормально. Чтобы резинка создавала нагрузку, её надо сперва растянуть, то есть пик1 совсем без нагрузки будет, надо пик2, зацепил, отошел и тянешь.
>Порвал?
Да. Когда в первый раз рвётся, ей ещё можно тренить, просто концы в руке зажав. Такая ерунда специфическая, на самом деле, большинство упражнений, которые с ней предлагают делать, чушь полнейшая, но некоторые нормально. Чтобы резинка создавала нагрузку, её надо сперва растянуть, то есть пик1 совсем без нагрузки будет, надо пик2, зацепил, отошел и тянешь.
>>72128
Я думаю, что тот чел просто купил резинку от трусов вместо норм эспандеров. Они в залах висят годами, не разу не видел , чтобы они рвались вообще
Я думаю, что тот чел просто купил резинку от трусов вместо норм эспандеров. Они в залах висят годами, не разу не видел , чтобы они рвались вообще
>>72140
Ну допустим не порвётся через две недели. Но как быть с нагрузкой? Мне к соседям ходить цеплять за холодильник чтобы потягать? Или у того анона и с этим лажа вышла и он действительно купил бельевые резинки вместо эспандеров? Хуй знает короче. Одни сомнения, плюсов мало вижу. Буду рад, если меня уговорят купить лол
Ну допустим не порвётся через две недели. Но как быть с нагрузкой? Мне к соседям ходить цеплять за холодильник чтобы потягать? Или у того анона и с этим лажа вышла и он действительно купил бельевые резинки вместо эспандеров? Хуй знает короче. Одни сомнения, плюсов мало вижу. Буду рад, если меня уговорят купить лол
>>72140
Да хуй знает. На ВБ заказывал, рублей 400 что ли.
Да хуй знает. На ВБ заказывал, рублей 400 что ли.
>>72104
Локти болят от неправильной техники, не?
Резину надо было брать либо дорогую, либо бойцовский жгут. Но для него улица нужна и тепло.
Локти болят от неправильной техники, не?
Резину надо было брать либо дорогую, либо бойцовский жгут. Но для него улица нужна и тепло.
>>72151
Нет, травмы никогда не идут от неправильной техники, травмы всегда идут от недостатка восстановления между тренировками
> Локти болят от неправильной техники, не?
Нет, травмы никогда не идут от неправильной техники, травмы всегда идут от недостатка восстановления между тренировками
330 Кб, 905x743>>72151
Просто на турнике локти в неестественном положении сгибаются. Вот когда гири жмёшь, в верхнем положении хват прямой, а в нижнем параллельный, так само по себе получается, удобно так, а подтягивание это как жим в обратную сторону, сустав так же движется, и в нижней точке локоть оказывается вывернут.
Просто на турнике локти в неестественном положении сгибаются. Вот когда гири жмёшь, в верхнем положении хват прямой, а в нижнем параллельный, так само по себе получается, удобно так, а подтягивание это как жим в обратную сторону, сустав так же движется, и в нижней точке локоть оказывается вывернут.
>>72167
Весишь скока, теоретик? РОст/вес? Я вот как-то 39 лет прожил и про неестественные положения, углы или че там у тебя неестественное, не думал. И последние лет 25 у меня стабильные 15 подтягиваний (19макс). Вес за эти 25 лет 67-77кг при 183см. Если совсем долго не подтягиваюсь , ну больше 3 месяцев, то могут упасть до 10. Но вернутся к 15 это неделя, две, ну месяц край. Я в душе не ебу что такое локти. А вот что такое плечо я узнал несколько лет назад, когда узнал что такое штанга. Сейчас кстати опять доебал плечо. В сумме жимами и штанги и гири. Короче надо делать глубокую разминку. Я видать недоразмял. Момент когда чт-то пошло не так проебал. А потом легкий дискомфорт при жиме 24кг перешел в нормальный дискомфорт, но уже было поздно. И тянется пиздец долго. несколько недель. Начал делать рывок 16 и стало лучше. А когда попытался через после трех недель покоя подать 24, то боль сразу вернулась. Надо ждать полного восстановления.
Весишь скока, теоретик? РОст/вес? Я вот как-то 39 лет прожил и про неестественные положения, углы или че там у тебя неестественное, не думал. И последние лет 25 у меня стабильные 15 подтягиваний (19макс). Вес за эти 25 лет 67-77кг при 183см. Если совсем долго не подтягиваюсь , ну больше 3 месяцев, то могут упасть до 10. Но вернутся к 15 это неделя, две, ну месяц край. Я в душе не ебу что такое локти. А вот что такое плечо я узнал несколько лет назад, когда узнал что такое штанга. Сейчас кстати опять доебал плечо. В сумме жимами и штанги и гири. Короче надо делать глубокую разминку. Я видать недоразмял. Момент когда чт-то пошло не так проебал. А потом легкий дискомфорт при жиме 24кг перешел в нормальный дискомфорт, но уже было поздно. И тянется пиздец долго. несколько недель. Начал делать рывок 16 и стало лучше. А когда попытался через после трех недель покоя подать 24, то боль сразу вернулась. Надо ждать полного восстановления.
>>72179
176/73
Если всю жизнь с сосничества заниматься, сухожилия толще будут, мобильность суставов лучше. Я же три года назад 16 кг пожать не мог, а в школе по физре имел тройку только за счёт зачётов на скил, типа метания гранаты.
>РОст/вес?
176/73
>И последние лет 25 у меня стабильные 15 подтягиваний
Если всю жизнь с сосничества заниматься, сухожилия толще будут, мобильность суставов лучше. Я же три года назад 16 кг пожать не мог, а в школе по физре имел тройку только за счёт зачётов на скил, типа метания гранаты.
237 Кб, 484x275>>72063
Ни один советский стадион не мог быть без перекладин, их убирать после девяностых стали только и ставить новые. Посмотрите какая стройка города шла, возможно не было времени на гири и не нужны они были, нужно было город строить, но я не верю, что гирь не было в городе нигде
Ни один советский стадион не мог быть без перекладин, их убирать после девяностых стали только и ставить новые. Посмотрите какая стройка города шла, возможно не было времени на гири и не нужны они были, нужно было город строить, но я не верю, что гирь не было в городе нигде
>>72212
У человека руки под параллельный хват заточены, чтоб на брусьях отжиматься копьё кидать, а подтягивания это для мартышек разных, которые по деревьям лазают. Все человеческие инструменты под такое положение кистей приспособлены, лопаты, отвёртки, молотки, ножи, сумки, всё держится ладонью внутрь.
Да мне своего веса хватает. Могу с 32 подтянуться пару раз.
Х.з., что это.
>Лолшто?
У человека руки под параллельный хват заточены, чтоб на брусьях отжиматься копьё кидать, а подтягивания это для мартышек разных, которые по деревьям лазают. Все человеческие инструменты под такое положение кистей приспособлены, лопаты, отвёртки, молотки, ножи, сумки, всё держится ладонью внутрь.
>С подвесами пробовал подтягиваться?
Да мне своего веса хватает. Могу с 32 подтянуться пару раз.
>Шары или бананы?
Х.з., что это.
>>72369
Выпил 5.5 литра пива и теперь второй день ничего не хочу делать
Выпил 5.5 литра пива и теперь второй день ничего не хочу делать
>>72475
В закрепе голый смаев, пришлось потрогать.
В закрепе голый смаев, пришлось потрогать.
1 Мб, 1080x1061Сегодня 150 махов по быстрому сделал, но днем башка болела пиздец, в процессе вообще охуел от боли.
Страдаю мигренями, заметил что спустя полчаса после махов боль значительно легче становится и дышать как-то легче, но процесс это просто мука. С болью стараюсь все равно физ нагрузок избегать, просто иногда пиздец хочется силы чуть-чуть ощутить.
Ща дождусь субботы и ебану abc Дэна Джона с двумя 16, махи щас делаю с 24.
Начал заниматься в феврале во время великого поста, бросил пить и курить. Короче всем гирь, лучший снаряд тупа. Не болейте
Страдаю мигренями, заметил что спустя полчаса после махов боль значительно легче становится и дышать как-то легче, но процесс это просто мука. С болью стараюсь все равно физ нагрузок избегать, просто иногда пиздец хочется силы чуть-чуть ощутить.
Ща дождусь субботы и ебану abc Дэна Джона с двумя 16, махи щас делаю с 24.
Начал заниматься в феврале во время великого поста, бросил пить и курить. Короче всем гирь, лучший снаряд тупа. Не болейте
я кстате на прошлой трени смог пудовую гирю на бицепс поднимать каждой рукой, для меня дикий прогресс, долгое время двумя руками 32кг гирю на бицуху поднимал как смог делать по 14раз так то решил проверить и теперь одну пудовку на руку по три раза могу поднять
Объясните, почему АВС с двумя гирями предлагается делать 2 маха, 1 толчок и аж 3 фронтал приседа?
Вроде ж наоборот логичней больше махов ставить, зачем 3 приседа на каждый подход ЕМОМ? Я чего-то не понимаю в приседах?
Вроде ж наоборот логичней больше махов ставить, зачем 3 приседа на каждый подход ЕМОМ? Я чего-то не понимаю в приседах?
>>74822
Это количество подходов или итого повторов? А то как-то мало, будто для инвалидов.
Да даже по количеству подходов маловато, надо хотя бы 4х20 сделать.
Это количество подходов или итого повторов? А то как-то мало, будто для инвалидов.
Да даже по количеству подходов маловато, надо хотя бы 4х20 сделать.
>>74885
Красиво
Показатель твоей силы для нормисов
Твоя инвестиция в здоровье локтевого сустава что бы при жиме или толчке там ничего не повредилось
Красиво
Показатель твоей силы для нормисов
Твоя инвестиция в здоровье локтевого сустава что бы при жиме или толчке там ничего не повредилось
>>74890
Лучше трицепс дрочи
Лучше трицепс дрочи
>>74885
Дверь на себя тянуть.
Дверь на себя тянуть.
>>74822
>>74865
Ебать, дебилы. Даже названия упражнений не удосужились посмотреть.
ABC(Armor Building Complex) это (2)два взятия (заброса) на грудь, один (1) ЖИМ, (3)три приседа. И так 20 подходов. Цель тренировок уменьшить время этих 20 подходов. Сделал, посмотрел время, сравнил с временем Анонов или Деанонов.
Там нет никаких ёбаных махов и никаких ёбаных толчков.
Я один раз попробовал и забыл. Сейчас вспомнил, еще попробую. В прошлом июле начал с 2х24 и к десятому подходу понял что не вывезу 20, и доделал с 2х16. Ровно на следующий день сделал 2х16 за 17 минут.
>>74865
Ебать, дебилы. Даже названия упражнений не удосужились посмотреть.
ABC(Armor Building Complex) это (2)два взятия (заброса) на грудь, один (1) ЖИМ, (3)три приседа. И так 20 подходов. Цель тренировок уменьшить время этих 20 подходов. Сделал, посмотрел время, сравнил с временем Анонов или Деанонов.
Там нет никаких ёбаных махов и никаких ёбаных толчков.
Я один раз попробовал и забыл. Сейчас вспомнил, еще попробую. В прошлом июле начал с 2х24 и к десятому подходу понял что не вывезу 20, и доделал с 2х16. Ровно на следующий день сделал 2х16 за 17 минут.
, Ну и что же твои не названые сосалики првнесли в жанр кроме луторности Ниока,ккоторая выглядит инородноНу хоть сразу дал понять что в ты даже на ютубе не играл, иначе бы такую чушь не сказал. Но очень советую попробовать. ТТогда поймешь мою мысль. Я сомневаюсь, что ты вообще хоть одну игру в этом жанре прошел, максимум на ютубчике прохождения посмотрел, учитывая твои разглагольствования и отсутствие примеров хороших сосаликов.Да сомневайся на здоровье, кто ж тебе мешает. Ты же даже не спросил вообще про какие игры я говорю, а сразу написал по свои фантазии, сделал на их основве свой вывод и пытаешьвя выставить за истину. Это так не работает. Но можешь и дальше фантазировать, если скучно. Откро секрет, но он не занимается разработкой игр, он имеет руководящие должности, и нет, не только в «Элден».Я понимаю ты хотел поумничать и казаться эрудированным. И я бы мог тебе попытаться объяснить что он геймдиректор и основной автор игрового процесса, поэтому занимаается он не только бумвжками. Он впервую очередь визионер, а поэтому контролирует личнно очень многое. Более того, он самолично пишет диалоги, тексты описания предметов, эскизыи еще после всего плейтестит. Понятно что не он один это делает, но уже этот факт говорит о том, что ты решил меня подъебать, а обосрался по итогу сам. В следующий раз перед очередным сикромётным комментаремм загугли хоть ради приличия.
>>75135
Да, я
Да, я
>>75135
183см 77кг 39 годиков, подтягиваюсь 15 раз. Рывок 16кг 200. Рывок 24кг 70. Жим штанги 80х3. Становая 156кг. Так что ничего похожего на меня в этом видео нет. Я даже подтягиваюсь без шапки.
183см 77кг 39 годиков, подтягиваюсь 15 раз. Рывок 16кг 200. Рывок 24кг 70. Жим штанги 80х3. Становая 156кг. Так что ничего похожего на меня в этом видео нет. Я даже подтягиваюсь без шапки.
>>75271
Конечно. Не порычал — день прошёл зря.
Конечно. Не порычал — день прошёл зря.
>>75271
я громче рычу
я громче рычу
5,7 Мб, mp4,640x360, 3:28
>>75328
Пора начать рычать и на турнике. Расти над собой и ковать свою стать!
Пора начать рычать и на турнике. Расти над собой и ковать свою стать!
>>72203
Во-первых туда не пройдёшь, если не в секции, во-вторых не везде там турники.
У людей в хатах не было. Не популярны совсем. Мне даже про них никто не рассказывал.
>Ни один советский стадион не мог быть без перекладин
Во-первых туда не пройдёшь, если не в секции, во-вторых не везде там турники.
>но я не верю, что гирь не было в городе нигде
У людей в хатах не было. Не популярны совсем. Мне даже про них никто не рассказывал.
>>2765587 →
Закончил я с махами. Как сказал анон, в итоге все перерывы сделал минуту. Было тяжко так последнюю сотку делать, но в целом норм. Потом подумал, а нахуя я разбиваю так, и делал уже 25-25-50.
Но делать это заебно и скучно.
В итоге последнюю неделю плавно перешел на махи одной рукой, отдых уже 2 минуты, и делал уже 300-400.
В общем и целом, тело действительно постепенно так привыкло, и к объему, и к нагрузке, уже не ощущается это всё как пиздец, даже одной рукой махать комфортно стало.
Думаю как разогрев 200 раз вполне уже можно оставить.
Но, конечно, силы много такой челлендж не прибавит. Хотя наверное в походе всё же сыграло, без норм рюкзака тащил на себе 12кг и более-менее нормально, только плечи болели (и то от натирания скорее).
Мне кажется для тех кто не хочет запариваться с программой и только начинает - вообще отличная тема, сразу свое тело приучить к нагрузкам и объемам, а дальше уже сделать шаг назад и разнообразить норм упражнениями. Но тема интересная, проще отслеживать прогресс, и по ощущениям тоже, буду пробовать аутировать в какие-нибудь другие упражнения похожим образом.
Закончил я с махами. Как сказал анон, в итоге все перерывы сделал минуту. Было тяжко так последнюю сотку делать, но в целом норм. Потом подумал, а нахуя я разбиваю так, и делал уже 25-25-50.
Но делать это заебно и скучно.
В итоге последнюю неделю плавно перешел на махи одной рукой, отдых уже 2 минуты, и делал уже 300-400.
В общем и целом, тело действительно постепенно так привыкло, и к объему, и к нагрузке, уже не ощущается это всё как пиздец, даже одной рукой махать комфортно стало.
Думаю как разогрев 200 раз вполне уже можно оставить.
Но, конечно, силы много такой челлендж не прибавит. Хотя наверное в походе всё же сыграло, без норм рюкзака тащил на себе 12кг и более-менее нормально, только плечи болели (и то от натирания скорее).
Мне кажется для тех кто не хочет запариваться с программой и только начинает - вообще отличная тема, сразу свое тело приучить к нагрузкам и объемам, а дальше уже сделать шаг назад и разнообразить норм упражнениями. Но тема интересная, проще отслеживать прогресс, и по ощущениям тоже, буду пробовать аутировать в какие-нибудь другие упражнения похожим образом.
>>75135
189 см, 104 кг. Подтягиваюсь за подход 28 раз на кольцах. С гирей 24 кг - 20 раз на перекладине.
За тренировку делаю до 500 махов гирей (по 250 на каждую руку). Но у меня в день гири махи - это разминка. А так там воркаут из прошлого треда
>>2769760 →
189 см, 104 кг. Подтягиваюсь за подход 28 раз на кольцах. С гирей 24 кг - 20 раз на перекладине.
За тренировку делаю до 500 махов гирей (по 250 на каждую руку). Но у меня в день гири махи - это разминка. А так там воркаут из прошлого треда
>>2769760 →
>>75392
Ну ты богатырь. Сфоткай руку с рулеткой.
Ну ты богатырь. Сфоткай руку с рулеткой.
Гиревики в идеале должны овладеть техникой самостоятельного отлива гири, чтобы сопротивляться тлетворному влиянию капитализма и чтобы все кто продаёт гири по 10 и выше тысяч рублей сели в лужу и сидели там со своими гирями. Вы просто вдумайтесь, гиря в Спортмастере стоит ровно столько же, сколько и супер крутая аэрогриль Поларис. Это не совсем заговор, но магазины искусственно подняли цены, так как эти гири продаются с рук в огромном количестве и нету смысла так завышать цены, когда предложения гирь с рук и так очень много
>>75466
Техникой полного металлургического цикла, начиная с добычи руды, потом обогащение, плавка, ну и отливка гири.
Техникой полного металлургического цикла, начиная с добычи руды, потом обогащение, плавка, ну и отливка гири.
>>75466
Значит спрос есть на 10к ₽ гири. Но я видел в продаже 24 кг 2500 ₽. И с рук и так. Так что надо пару 24 кг гирь и норм.
Значит спрос есть на 10к ₽ гири. Но я видел в продаже 24 кг 2500 ₽. И с рук и так. Так что надо пару 24 кг гирь и норм.
>>75558
Это женские. Мужская гиря - 32.
Это женские. Мужская гиря - 32.
>>74998
Сделал 2х16 за 15:45. На последних 4 кругах жимы тяжеловато уже давались, на яйцах вынес. Ну это от того, что относительно недавно занимаюсь. Надеюсь в рамках полугода на 24 перейду
Сделал 2х16 за 15:45. На последних 4 кругах жимы тяжеловато уже давались, на яйцах вынес. Ну это от того, что относительно недавно занимаюсь. Надеюсь в рамках полугода на 24 перейду
226 Кб, 500x500>>75704
Попробуй сделать миноравра двумя шестнашками
https://rutube.ru/video/fdc2da1501f8b07d6cbd23957d340f40/
>2х16
Попробуй сделать миноравра двумя шестнашками
https://rutube.ru/video/fdc2da1501f8b07d6cbd23957d340f40/
30.07.25 прочитал про ABC и решил сделать. Взял 2х24 сделал 10 подходов и понял что тобi пiзда. Доделал с 2х16. На следующий день 30.07.25 решил не выйобываться и взял сразу 2х16 сделал 20 подходов за 17 минут. И тут а днях какой-то хуй мне напомнил про АВС. Ну хули год прошел, пора. 29.07.26 Взял 2х16 и сделал за 24 минуты. Рот ебал. Несколько раз сбивался, может и 22-24 подхода сделал. Вообще норм тема, мне зашло. Зря петух выше пиздел. Главное система. А не разовые выпады. Я просто в силу отсутствия наличия избыточной энергии тратил всё на штангу базу в основном. Так что рекомендую к использованию. (два заброса, один жим, три приседа, повторить двадцать раз, стремиться к сокращению затраченного времени)
>>75493
Смешно, но зачем? Сейчас достаточно собрать металлолом с железом и алюминием каким-нибудь нужного веса и в горелке или мини-горне расплавить и отлить в форме на песке, ну или ведро с камнями забетанировать и ручку обмотать изолентой или чем-то похожим
Смешно, но зачем? Сейчас достаточно собрать металлолом с железом и алюминием каким-нибудь нужного веса и в горелке или мини-горне расплавить и отлить в форме на песке, ну или ведро с камнями забетанировать и ручку обмотать изолентой или чем-то похожим
>>75704
>>75763
Нормально так. А я наоборот долго не делал ничего подобного и откатился до 24 минут. ЩАс попробую 2 раза в неделю АВС делать посмотрю чё выйдет. Я в начале лета плечо повредил и почти два месяца никаких вертикальных жимов. Точнее я пробовал и сразу боль резкая. Повредил кстати штангой. Бля, чем мне 16 нравятся, так это тем, что с ними всегда можно начать заново. Жимы кстати нормально шли, а весь напряг в приседаниях. Дыхалка охуевает. И кажется я не так держу гири при приседе.
>>75763
>15:45
Нормально так. А я наоборот долго не делал ничего подобного и откатился до 24 минут. ЩАс попробую 2 раза в неделю АВС делать посмотрю чё выйдет. Я в начале лета плечо повредил и почти два месяца никаких вертикальных жимов. Точнее я пробовал и сразу боль резкая. Повредил кстати штангой. Бля, чем мне 16 нравятся, так это тем, что с ними всегда можно начать заново. Жимы кстати нормально шли, а весь напряг в приседаниях. Дыхалка охуевает. И кажется я не так держу гири при приседе.
>>75466
Настоящей Анон-гиревик никому ничего не должен, особенно бабе.
Настоящей Анон-гиревик никому ничего не должен, особенно бабе.
>>75789
Иронично, но махи реально дают ебейшую базу. Делал по 500 через день-два. Разбивал так 25 25 50, когда меньше чем за полчаса начал делать купил себе 24 кг. Дрочусь с ней теперь, но и abc понравился. Дэн Джон крутой мужик все таки
Иронично, но махи реально дают ебейшую базу. Делал по 500 через день-два. Разбивал так 25 25 50, когда меньше чем за полчаса начал делать купил себе 24 кг. Дрочусь с ней теперь, но и abc понравился. Дэн Джон крутой мужик все таки
>>75466
Зачем если гири вечные? Вот у меня гири моего родственника еще, его давно уже нет, а гири есть. И меня не будет, а гири будут. Это снаряд вне времени и пространства.
Зачем если гири вечные? Вот у меня гири моего родственника еще, его давно уже нет, а гири есть. И меня не будет, а гири будут. Это снаряд вне времени и пространства.
>>75466
Чё за девайс? Чем он лучше моей духовки Neff ? Там много разных режимов верхний, нижний, гриль, гриль с двумя спиральками, вентилятор еще режим есть...
>аэрогриль Поларис
Чё за девайс? Чем он лучше моей духовки Neff ? Там много разных режимов верхний, нижний, гриль, гриль с двумя спиральками, вентилятор еще режим есть...
>>75880
Ради внимания
Ради внимания
>>75890
наш
наш
>>75890
Бля от праймкрафта протеин говно пиздец, дристал с него. Взял щучинский с РБ, охуенная тема
Бля от праймкрафта протеин говно пиздец, дристал с него. Взял щучинский с РБ, охуенная тема
>>75880
Ну так-то да.
Ну так-то да.
>>76177
Судя по номеру поста, где-то в /b/
Судя по номеру поста, где-то в /b/
>>75857
А какая разница? Не может гиря стоить 10 тысяч и выше, когда предложения и спрос на рынке одинаковые и цены гирь нормальные. Обычная рыночная цена для покрашенной гири 32 кг - 2 или 3 тысячи, да даже пусть пять тысяч рублей максимум стоит, но то, что творят спортивные магазины, это за гранью. Видимо они думают, что если на рынке с рук так много предложений, то им нужно обязательно поднимать цены, так как люди будут покупать, но они не понимают, что людей такие цены наоборот отталкивают и подталкивают брать гири с рук по адекватным ценам, в 2 или 3 раза дешевле, чем в магазинах
А какая разница? Не может гиря стоить 10 тысяч и выше, когда предложения и спрос на рынке одинаковые и цены гирь нормальные. Обычная рыночная цена для покрашенной гири 32 кг - 2 или 3 тысячи, да даже пусть пять тысяч рублей максимум стоит, но то, что творят спортивные магазины, это за гранью. Видимо они думают, что если на рынке с рук так много предложений, то им нужно обязательно поднимать цены, так как люди будут покупать, но они не понимают, что людей такие цены наоборот отталкивают и подталкивают брать гири с рук по адекватным ценам, в 2 или 3 раза дешевле, чем в магазинах
>>76537
хз на озоне у любого продавца куча отзывов с фотками и видео, значит берут, значит цена оправдана
хз на озоне у любого продавца куча отзывов с фотками и видео, значит берут, значит цена оправдана
Как заебали глупцы и нищуки итт. Каждый второй пост это либо высер о программах "два притопа, три прихлопа, четыре дельтахуйка" от пениса джонса и паши сосули, либо жалобы на стоимость чугуна. Так-то бы, не можете позволить себе колобок - тренируйтесь с камнями.
мимо богач купил пару пудовок и пару полторах на авито за 5 тысяч рублей
мимо богач купил пару пудовок и пару полторах на авито за 5 тысяч рублей
>>76568
Двачую. Заниматься с гирей - это практически вообще бесплатно, гиря стоит как абонемент на месяц в спорт зал. И то пытаются чето там найти за околобесплатно, ну я этого никогда не пойму. Нет денег совсем, найди ты уже себе камень подходящего веса либо тренируйся вообще без инвентаря. Вот это нытье о каких-то нескольких тысячах - это признание своей беспомощности и несостоятельности нахуй полнейшей, как не стыдно может быть?
Двачую. Заниматься с гирей - это практически вообще бесплатно, гиря стоит как абонемент на месяц в спорт зал. И то пытаются чето там найти за околобесплатно, ну я этого никогда не пойму. Нет денег совсем, найди ты уже себе камень подходящего веса либо тренируйся вообще без инвентаря. Вот это нытье о каких-то нескольких тысячах - это признание своей беспомощности и несостоятельности нахуй полнейшей, как не стыдно может быть?
>>76586
Сколько позитива у харизматов.
Сколько позитива у харизматов.
>>76572
Ты хоть понял что я рассказал или совсем идиот? Спрос и предложения у гирь среди людей есть, он появился сам по себе, благодаря СССР. Там их клепали очень много и продавали очень дёшево. Цена гири была как у банки кофе на то время. У гирь в современной России есть и спрос и предложения и они крутятся исключительно в ручных маркетплейсах, а чтобы спортивным магазинам начать продавать, им надо наладить сначала производство и снизить цену, а происходит то, что происходит - цена у гирь в спортивных магазинах завышена по непонятной причине
Ты хоть понял что я рассказал или совсем идиот? Спрос и предложения у гирь среди людей есть, он появился сам по себе, благодаря СССР. Там их клепали очень много и продавали очень дёшево. Цена гири была как у банки кофе на то время. У гирь в современной России есть и спрос и предложения и они крутятся исключительно в ручных маркетплейсах, а чтобы спортивным магазинам начать продавать, им надо наладить сначала производство и снизить цену, а происходит то, что происходит - цена у гирь в спортивных магазинах завышена по непонятной причине
>>76705
Прикольно ты именно к кофе сравнил, которого в совке толком не было и это был тип такой продукт на праздник. Ну а так да, 3.5% от месячной за, может как банка кофе в то время, но это дохуя если что. Сейчас примерно столько же она и стоит в % отношении гири к средней ЗП работяги. Ну это надо индекс гири выводить
Прикольно ты именно к кофе сравнил, которого в совке толком не было и это был тип такой продукт на праздник. Ну а так да, 3.5% от месячной за, может как банка кофе в то время, но это дохуя если что. Сейчас примерно столько же она и стоит в % отношении гири к средней ЗП работяги. Ну это надо индекс гири выводить
>>76716
Я уже выводил, в прошлых тредах. Гирь на среднюю зарплату можно было купить больше раньше, чем сейчас, ну и тогда только в универмагах продавались, то есть в официальных магазинах
Я уже выводил, в прошлых тредах. Гирь на среднюю зарплату можно было купить больше раньше, чем сейчас, ну и тогда только в универмагах продавались, то есть в официальных магазинах
>да просто купи гирю у соседа алкоголика за пузырь или на металлоприемке за пару тыщ это цена 6 бургеров
Вот смаю гири достались от гиредеда лутом, он рассказывал. Хотя учитывая последние новости могут быть ньюансы но мы будем считать что он был молод в то время и не так испорчен.
>>76767
Государство должно содействовать физкультуре и спорту. А потому гири по 500 ₽ и турнички должны быть доступны повсеместно.
Государство должно содействовать физкультуре и спорту. А потому гири по 500 ₽ и турнички должны быть доступны повсеместно.
>>76787
Гос-во содействует только тому, что бабос приносит. Здоровый человек нахуй не нужен никому
Гос-во содействует только тому, что бабос приносит. Здоровый человек нахуй не нужен никому
>>76872
Дольше живет, дольше работает, дольше платит налоги, меньше нагружает больницы и соответственно здравоохранение, тратится на всякие витамины и протеины с которых платится НДС
Одни плюсы с какой стороны не посмотреть, те же акцизы от сигарет и алкашки не перекроют вред и расходы на лечение этих людей потом в больницах и преступлений что совершаются под алкашкой
> Здоровый человек нахуй не нужен никому
Дольше живет, дольше работает, дольше платит налоги, меньше нагружает больницы и соответственно здравоохранение, тратится на всякие витамины и протеины с которых платится НДС
Одни плюсы с какой стороны не посмотреть, те же акцизы от сигарет и алкашки не перекроют вред и расходы на лечение этих людей потом в больницах и преступлений что совершаются под алкашкой
>>76875
Это минус, должен жить ровно до пенсии
С хуя ли работает, на пенсии сидит бабки тянет с гос-ва
Это минус, нужно их нагружать больше, плюс не тратит деньги на лекарства, что так же минус
Капля в море
Одни минусы
Какое лечение? Ты должен бухать и курить всю жизнь, и работать, потом умереть, желательно до пенсии, все. Никто тебя лечить не будет, ну а если и будет, выпишут лекарств, пойдешь за свой счёт купишь, кабану занесет денег.
Ты какой-то глупенький, было бы гос-ву выгодно чтобы ты был здоров, оно бы следило и пропагандировало питание, спорт, здоровый образ жизни. Зайди в любой магазин, там 90% продуктов не здоровые, плюс куреха, алкашка, доступность наркоты, этого всего. Короче, советую пересмотреть тебе взгляды на это все и прийти в себя немного.
>Дольше живет
Это минус, должен жить ровно до пенсии
>дольше работает
С хуя ли работает, на пенсии сидит бабки тянет с гос-ва
>меньше нагружает больницы
Это минус, нужно их нагружать больше, плюс не тратит деньги на лекарства, что так же минус
>тратится на всякие витамины и протеины с которых платится НДС
Капля в море
>Одни плюсы
Одни минусы
>не перекроют вред и расходы на лечение этих людей
Какое лечение? Ты должен бухать и курить всю жизнь, и работать, потом умереть, желательно до пенсии, все. Никто тебя лечить не будет, ну а если и будет, выпишут лекарств, пойдешь за свой счёт купишь, кабану занесет денег.
Ты какой-то глупенький, было бы гос-ву выгодно чтобы ты был здоров, оно бы следило и пропагандировало питание, спорт, здоровый образ жизни. Зайди в любой магазин, там 90% продуктов не здоровые, плюс куреха, алкашка, доступность наркоты, этого всего. Короче, советую пересмотреть тебе взгляды на это все и прийти в себя немного.
>>76899
Про таких как ты можено сказать одно "свинья везде грязь найдет" я приходя в магазины вижу более чем хорошие здоровые продукты, сиги вообще как правило скрыты и их надо только у кассира напрямую спрашивать, везде надписи что курение убивает и про вред алкоголя, ты просто смотришь на то что тебе нравится(грязь) а все вокруг не замечаешь
Про таких как ты можено сказать одно "свинья везде грязь найдет" я приходя в магазины вижу более чем хорошие здоровые продукты, сиги вообще как правило скрыты и их надо только у кассира напрямую спрашивать, везде надписи что курение убивает и про вред алкоголя, ты просто смотришь на то что тебе нравится(грязь) а все вокруг не замечаешь
>>76903
Ой, иди нахуй
Ой, иди нахуй
>>76899
На пенсии большинство работает. На 20к₽ пенсию не прожить.
Заходил. 90% это овощи, мясо, сладкое, напитки. Что там нездорового?
Так люди сами идут брать. И без этого будут возмущаться, что им расслабиться нечем.
>Это минус, должен жить ровно до пенсии
На пенсии большинство работает. На 20к₽ пенсию не прожить.
>Зайди в любой магазин, там 90% продуктов не здоровые,
Заходил. 90% это овощи, мясо, сладкое, напитки. Что там нездорового?
>плюс куреха, алкашка, доступность наркоты
Так люди сами идут брать. И без этого будут возмущаться, что им расслабиться нечем.
>>76926
Да, все так, вообще можно сказать, что в раю живём. Только чето продолжительность жизни меньше пенсионного возраста, ну это такое уже. Захожу в супермаркет и вижу нахуй отделы бухла, сладкого, мучного, самое доступное мясо - свинья, состоящая из жира на 50%. Рядом опять же целые отделы с соусами, состоящими из жира, отделы снеков, отделы говна на лопате, отделы сладкой водичьки. Овощи, фрукты, нормальное нежирное мясо, крупы - вот это все в меньшинстве и тонет в обилии не вредной для человека дрисни. Никто не рассказывает в школах что вредно, что полезно, большая часть людей думают, что чтобы были кубики пресса, нужно качать пресс, лол. Я вообще хз зачем я это все пишу, как будто возможно что-то объяснить человеку, который искренне считает, что белое - это чёрное.
Я по своему личному опыту знаю из общения с огромным количество людей знаю, что большая часть людей вообще про еду и как работает их организм не шарят вообще нихуя.
Ну скажи ещё раз, что государство заботится о моем здоровье, лол.
Да, все так, вообще можно сказать, что в раю живём. Только чето продолжительность жизни меньше пенсионного возраста, ну это такое уже. Захожу в супермаркет и вижу нахуй отделы бухла, сладкого, мучного, самое доступное мясо - свинья, состоящая из жира на 50%. Рядом опять же целые отделы с соусами, состоящими из жира, отделы снеков, отделы говна на лопате, отделы сладкой водичьки. Овощи, фрукты, нормальное нежирное мясо, крупы - вот это все в меньшинстве и тонет в обилии не вредной для человека дрисни. Никто не рассказывает в школах что вредно, что полезно, большая часть людей думают, что чтобы были кубики пресса, нужно качать пресс, лол. Я вообще хз зачем я это все пишу, как будто возможно что-то объяснить человеку, который искренне считает, что белое - это чёрное.
Я по своему личному опыту знаю из общения с огромным количество людей знаю, что большая часть людей вообще про еду и как работает их организм не шарят вообще нихуя.
Ну скажи ещё раз, что государство заботится о моем здоровье, лол.
>>76938
Какие предложения?
У нас на биологии рассказывали, когда анатомию и прочее про человека проходили.
Потому что им похуй. Ваш кэп.
> вижу нахуй отделы бухла, сладкого, мучного
Какие предложения?
> Никто не рассказывает в школах что вредно, что полезно,
У нас на биологии рассказывали, когда анатомию и прочее про человека проходили.
>большая часть людей вообще про еду и как работает их организм не шарят вообще нихуя.
Потому что им похуй. Ваш кэп.
Как вы считатете Бес Гиревик это реально? Бес Гиревик которому похуй алкоголь, похуй табак, которому лишь бы гирю потягать и/или морду супостату набить?
>>77037
Щитаю куда реальнее БезГиревик. Ему похуй гиря, лишь бы побухать бухашку, покурить куришку. Ну в морду может дать по синьке.
Щитаю куда реальнее БезГиревик. Ему похуй гиря, лишь бы побухать бухашку, покурить куришку. Ну в морду может дать по синьке.
>>77031
ничего про гири не написано
ничего про гири не написано
Делаю одноручные махи гирей с ЕМОМ 16 кг гирей. 5 на левой, а потом 5 правой рукой. 20-25 секунд занимает упражнение потом отдых. Пока делаю 15 минут в день как кардио и раз в неделю силовую тренировку. Вот только не знаю как прогрессировать? Увеличивать время? Количество повторов?
>>77469
И то, и другое, отдых сокращать или вообще убирать
И то, и другое, отдых сокращать или вообще убирать
>>71199 (OP)
Привет
Оцените программу качалки с гирей для дрыща
Гиря 24 кг у меня
1. Приседания 4 подхода по максимуму / махи 4 подхода по максимуму (обычно получается в приседе 30-40-30-25 и 35-35-35-35 в махах)
2. Жим стоя (закинул гирю на плечо и жму) - делаю 6 подходов по 10 раз, люблю это упражнение так как нагрузка идёт ещё на ноги и на спину
3. Жим лежа на скамье для жима 3 по 12
4. Тяга к спине в наклоне (делаю три подхода по 14-10 раз)
Гирька тяжеловата и я очень много отдыхаю между подходами, так что тренировка растягивается на 90-100 минут
Занимаюсь так примерно полгода, набрал 10 килограмм массы (в том числе и жир), начинал с 16 кг
Всем спасибо
Привет
Оцените программу качалки с гирей для дрыща
Гиря 24 кг у меня
1. Приседания 4 подхода по максимуму / махи 4 подхода по максимуму (обычно получается в приседе 30-40-30-25 и 35-35-35-35 в махах)
2. Жим стоя (закинул гирю на плечо и жму) - делаю 6 подходов по 10 раз, люблю это упражнение так как нагрузка идёт ещё на ноги и на спину
3. Жим лежа на скамье для жима 3 по 12
4. Тяга к спине в наклоне (делаю три подхода по 14-10 раз)
Гирька тяжеловата и я очень много отдыхаю между подходами, так что тренировка растягивается на 90-100 минут
Занимаюсь так примерно полгода, набрал 10 килограмм массы (в том числе и жир), начинал с 16 кг
Всем спасибо
>>77540
Не понятно зачем делать жим лежа с гирей то, отжиматься и то лучше
Попробуй тогда еще швунги делать, еще больше понравится
Ну собствено это бы и посоветовал, в один день жмешь в другой швунгуешь, дабавь махи и вообще идеал
Не понятно зачем делать жим лежа с гирей то, отжиматься и то лучше
> , люблю это упражнение так как нагрузка идёт ещё на ноги и на спину
Попробуй тогда еще швунги делать, еще больше понравится
Ну собствено это бы и посоветовал, в один день жмешь в другой швунгуешь, дабавь махи и вообще идеал
>>77557
Чем жим лежа с гирей
Чем жим лежа с гирей
>>77541
Жим лежа делаю чтобы сиськи росли
Швунги, трастеры и рывки обязательно будут через несколько месяцев, хочу ещё некоторое время эту программу продолжить делать
Смотрю видосы как мужики кидают 24кг играючи всю тренировку, потом смотрю на себя - у меня 70% тренировки это тупо отдых между подходами
>>77611
Занимаюсь один раз в 4 дня, чаще не могу - не успеваю восстанавливаться. Думаю через пару месяцев полегче станет после роста мышечной массы
Жим лежа делаю чтобы сиськи росли
Швунги, трастеры и рывки обязательно будут через несколько месяцев, хочу ещё некоторое время эту программу продолжить делать
Смотрю видосы как мужики кидают 24кг играючи всю тренировку, потом смотрю на себя - у меня 70% тренировки это тупо отдых между подходами
>>77611
Занимаюсь один раз в 4 дня, чаще не могу - не успеваю восстанавливаться. Думаю через пару месяцев полегче станет после роста мышечной массы
>>77540
Красавчик, норм программа. Люблю простоту, а то куча гиревых комплексов со всякими свистоперделками, считаю излишне. Но базу в виде анжуманий я бы добавил все равно
Красавчик, норм программа. Люблю простоту, а то куча гиревых комплексов со всякими свистоперделками, считаю излишне. Но базу в виде анжуманий я бы добавил все равно
Короче после 2-месячного восстановления плеча вчера помахал гирей ебейше и что думаете? Сорвал мозоль, ну сукааааааааа
>>77800
Лучше сорвать мазоль, чем, эм.... писюн
Лучше сорвать мазоль, чем, эм.... писюн
>>77790
Братан, продолжай в том же духе. Отдыхать - очень важно, как и чувствовать своё тело. Я бы рекомендовал тебе придерживаться своей программы хотя бы год, а потом колдовать с рывками и трастерами. И почитай про периодизацию. Удачи!
Братан, продолжай в том же духе. Отдыхать - очень важно, как и чувствовать своё тело. Я бы рекомендовал тебе придерживаться своей программы хотя бы год, а потом колдовать с рывками и трастерами. И почитай про периодизацию. Удачи!
>>77790
не станет, по крайней мере у меня не стало, мне самому кажется что вот вот и я начну лучше восстанавливаться а этого не происходит, поэтому что раньше я мог полноценно занимать 2-3 раза в неделю что сейчас, а какой нибудь жим гирь вобще полноценно практически всегда могу нормально делать раз в неделю, если чаще делаю то "второй" жим на недели делается хуже чем если один раз
но возможно я просто до сих пор не научился подбирать адекватную нагрузку для каждой трени и условно на одной сильно упахиваюсь и для второй не остался полноценно сил
> Думаю через пару месяцев полегче станет после роста мышечной массы
не станет, по крайней мере у меня не стало, мне самому кажется что вот вот и я начну лучше восстанавливаться а этого не происходит, поэтому что раньше я мог полноценно занимать 2-3 раза в неделю что сейчас, а какой нибудь жим гирь вобще полноценно практически всегда могу нормально делать раз в неделю, если чаще делаю то "второй" жим на недели делается хуже чем если один раз
но возможно я просто до сих пор не научился подбирать адекватную нагрузку для каждой трени и условно на одной сильно упахиваюсь и для второй не остался полноценно сил
Привет, анонимусы.
Вкатываюсь в эти ваши гири, есть проблема. Когда держу гирю левой рукой (любое упражнение), то в ней неприятное ощущение какой-то натянутости, немного похожее, как будто я вчера перетренировался и не восстановился, но это не так. С правой рукой такого нет. Появилось сразу как только попробовал гирю взять, и оно есть и после 2-3 дневного перерыва и после недельного. Выклянчил в соседней тренажерке потягать 24 (у меня дома 16), так вот если брать ее правой рукой, то чувствуется что она тяжелая для меня, но такого ощущения, как в левой с 16, нет. Почему такое может быть? У меня ультраслабая левая рука? Никаких травм не было или не помню. Что делать, продолжать аккуратно заниматься, авось окрепнет?
Вкатываюсь в эти ваши гири, есть проблема. Когда держу гирю левой рукой (любое упражнение), то в ней неприятное ощущение какой-то натянутости, немного похожее, как будто я вчера перетренировался и не восстановился, но это не так. С правой рукой такого нет. Появилось сразу как только попробовал гирю взять, и оно есть и после 2-3 дневного перерыва и после недельного. Выклянчил в соседней тренажерке потягать 24 (у меня дома 16), так вот если брать ее правой рукой, то чувствуется что она тяжелая для меня, но такого ощущения, как в левой с 16, нет. Почему такое может быть? У меня ультраслабая левая рука? Никаких травм не было или не помню. Что делать, продолжать аккуратно заниматься, авось окрепнет?
551 Кб, 909x667Купил себе до пожаров. Решил посмотреть, сколько сейчас стоят, думал может бдут дешевле продавать, типа чтобы быстрей раскупили пока не сгорела - хуй там. +40%
Если бы тогда не купил - да и пошли бы они на хуй. Гори она синим пламенем, чугуняка ебаная за 5 358руб.
Если бы тогда не купил - да и пошли бы они на хуй. Гори она синим пламенем, чугуняка ебаная за 5 358руб.
>>77951
Я тоже так думаю. У меня какая-то хуйня со спиной. Руки за спину. Одна через верх, другая через низ. Если левая внизу, то я могу двумя фалангами пальцев замок сделать с другой рукой. А если наоборот, то только каснуться, ну если тянуть, то на фалангу. И плечо будет выворачиваться. Причем эта хуйня у меня давно овер 20 лет, но никогда на медосмотрах мне ничего не говорили. Несколько лет назад начал штангой заниматься и мобильность стала хуже. Раньше я мог за спиной руки сцеплять без напряга, а сейчас надо тянуться. И плечи дискомфорт в это время.
Я тоже так думаю. У меня какая-то хуйня со спиной. Руки за спину. Одна через верх, другая через низ. Если левая внизу, то я могу двумя фалангами пальцев замок сделать с другой рукой. А если наоборот, то только каснуться, ну если тянуть, то на фалангу. И плечо будет выворачиваться. Причем эта хуйня у меня давно овер 20 лет, но никогда на медосмотрах мне ничего не говорили. Несколько лет назад начал штангой заниматься и мобильность стала хуже. Раньше я мог за спиной руки сцеплять без напряга, а сейчас надо тянуться. И плечи дискомфорт в это время.
>>78059
Я бы проконсультировался с хирургом по этому вопросу, может тебе вообще противопоказано гири тягать, ну или некоторые упражнения с ней
Я бы проконсультировался с хирургом по этому вопросу, может тебе вообще противопоказано гири тягать, ну или некоторые упражнения с ней
>>78087
Я вообще-то и начал когда-то гирю чтобы как-то если не пофиксить, то компенсировать. Могу сказать что от рывка гири впечатления исключительно положительные. А вот жим штанги лежа, хоть и нравится, но мобильность или подвижность снизилась. Самое то это чередовать. И растяжку делать, разминку. Основательно и глубоко.
Я вообще-то и начал когда-то гирю чтобы как-то если не пофиксить, то компенсировать. Могу сказать что от рывка гири впечатления исключительно положительные. А вот жим штанги лежа, хоть и нравится, но мобильность или подвижность снизилась. Самое то это чередовать. И растяжку делать, разминку. Основательно и глубоко.
>>78097
Тут я тебе не подскажу. Сам я занимался в зале, именно тягал веса, но в какой-то момент понял, что это нахуй не надо. Ну типа я же не муравей чтобы поднимать дохуя своих тел, зачем мне это. Особо это в быту не применить, да и впечатлить дэтаким можно только таких же додиков. Я принял решение, что мне нужна взрывная сила и занялся кроссфитом. Мне нравится быть подвижным, активным, выносливым, в жизни это ощущается охуенно. Вот гири как раз такое и дают. У тебя не будет мускулов, ты не будешь сильным и мускулистым, но зато в повседневной жизни ты забудешь что такое усталость в принципе, ничего не будет тянуть, болеть, свистеть, пердеть. Такой и должен быть спорт, я считаю, ты типа приучиваешь организм к высокоинтенсивным нагрузкам чтобы в быту все было супер легко. Ну а качать нафига, ну подумаешь ты 100 кг, дальше что, как это применить? Если ты не грузчик, ты ну самое тяжело что поднимаешь - 19л бутыль с водой, нахуй сила не нужна
Тут я тебе не подскажу. Сам я занимался в зале, именно тягал веса, но в какой-то момент понял, что это нахуй не надо. Ну типа я же не муравей чтобы поднимать дохуя своих тел, зачем мне это. Особо это в быту не применить, да и впечатлить дэтаким можно только таких же додиков. Я принял решение, что мне нужна взрывная сила и занялся кроссфитом. Мне нравится быть подвижным, активным, выносливым, в жизни это ощущается охуенно. Вот гири как раз такое и дают. У тебя не будет мускулов, ты не будешь сильным и мускулистым, но зато в повседневной жизни ты забудешь что такое усталость в принципе, ничего не будет тянуть, болеть, свистеть, пердеть. Такой и должен быть спорт, я считаю, ты типа приучиваешь организм к высокоинтенсивным нагрузкам чтобы в быту все было супер легко. Ну а качать нафига, ну подумаешь ты 100 кг, дальше что, как это применить? Если ты не грузчик, ты ну самое тяжело что поднимаешь - 19л бутыль с водой, нахуй сила не нужна
>>78111
Терпи, муравей
Терпи, муравей
>>78059
>>78060
Хз, мне кажется естественным, что одной стороной легче сделать замок, чем другой – у меня точно так же. И абсолютно естественно, что занятия штангой бьют по мобильности, если ты ей дополнительно не занимаешься, чтобы поддерживать на уровне. Я тож периодически теряю возможность сделать замочек одной из сторон, но если в течение дня несколько раз пробовать, в том числе через терпимый дискомфорт, то через пару недель опять получается замок закрыть. Но тут надо смотреть, какую именно боль ты испытываешь.
>>78060
Хз, мне кажется естественным, что одной стороной легче сделать замок, чем другой – у меня точно так же. И абсолютно естественно, что занятия штангой бьют по мобильности, если ты ей дополнительно не занимаешься, чтобы поддерживать на уровне. Я тож периодически теряю возможность сделать замочек одной из сторон, но если в течение дня несколько раз пробовать, в том числе через терпимый дискомфорт, то через пару недель опять получается замок закрыть. Но тут надо смотреть, какую именно боль ты испытываешь.
>>77961
логика примерно такая везде у барыг
>самогонщик василий в 2 раза поднял цены
>повышение он объяснил нестабильной ситуацией в ормузском проливе
логика примерно такая везде у барыг
>>78098
А не пробовал и то и другое развивать?
Я вот вешу 100+, но при этом подвижный и выносливый, потому что также петухфитом занимаюсь и боксом.
Уверен, по показателям быстроты того же взрывного бега или кроссфитовой тренровки на 1 час показатели у меня будут не ниже, чем у тебя. Правда, я 1,5+ часа занимаюсь каждый день.
>Мне нравится быть подвижным, активным, выносливым, в жизни это ощущается охуенно. Вот гири как раз такое и дают.
А не пробовал и то и другое развивать?
Я вот вешу 100+, но при этом подвижный и выносливый, потому что также петухфитом занимаюсь и боксом.
Уверен, по показателям быстроты того же взрывного бега или кроссфитовой тренровки на 1 час показатели у меня будут не ниже, чем у тебя. Правда, я 1,5+ часа занимаюсь каждый день.
>>78222
Ой, не пизди, 100+ подвижный он. Видал я как грузовики вроде тебя думают, что они подвижные, выглядит забавно, но у тебя в голове это конечно же рисуется, что ты как бабочка порхаешь. Нельзя совмещать, если у тебя дохера мышц, ты становишься медленным и неповоротливый, как жирный
Ой, не пизди, 100+ подвижный он. Видал я как грузовики вроде тебя думают, что они подвижные, выглядит забавно, но у тебя в голове это конечно же рисуется, что ты как бабочка порхаешь. Нельзя совмещать, если у тебя дохера мышц, ты становишься медленным и неповоротливый, как жирный
92 Кб, 201x251>>78241
Свободно делаю кувырки-перекаты на бегу, отжимаюсь в мостике и в стойке на руках, ногами вешаю хайкики (как на пикрил). В целом, если ты хоть когда-то был на тренировке в греплингу/борьбе/самбо то должен понимать, какая там подвижность. Да и на тренировках по боксу очень много движений на ногах, намного больше, чем в петухфите.
Свободно делаю кувырки-перекаты на бегу, отжимаюсь в мостике и в стойке на руках, ногами вешаю хайкики (как на пикрил). В целом, если ты хоть когда-то был на тренировке в греплингу/борьбе/самбо то должен понимать, какая там подвижность. Да и на тренировках по боксу очень много движений на ногах, намного больше, чем в петухфите.
>>78241
Алсо, если ты не умеешь хотя бы подъем-переворот делать на турнике/кольцах и на бегу в прыжке разворачиваться на 360 градусов по 5-6 раз подряд, то ты ни разу не подвижный.
Алсо, если ты не умеешь хотя бы подъем-переворот делать на турнике/кольцах и на бегу в прыжке разворачиваться на 360 градусов по 5-6 раз подряд, то ты ни разу не подвижный.
>>78255
Ну все, боюсь, успокойся. Ты самый подвижный чел итт
Ну все, боюсь, успокойся. Ты самый подвижный чел итт
>>78496
Вот как, блядь, понимать такую запись? 4х20 это я понимаю, что подвесил гирю взялся за турник и сделал 20 подтягиваний. И еще 3 раза так же. Итого 80. Чет дохуя, еще и с 24кг. А вот это чё за хуйня 4х4х20? Это что 160 чего-то там типа подтягиваний? Хули не писать по нормальному?
>Я подтягиваюсь 4х20 с 24 кг. По 4-5 разных хватов (то есть 4х4х20)
Вот как, блядь, понимать такую запись? 4х20 это я понимаю, что подвесил гирю взялся за турник и сделал 20 подтягиваний. И еще 3 раза так же. Итого 80. Чет дохуя, еще и с 24кг. А вот это чё за хуйня 4х4х20? Это что 160 чего-то там типа подтягиваний? Хули не писать по нормальному?
2,2 Мб, mp4,600x600, 0:11
>>78704
написано же 4-5 разных хватов, то есть каждым хватом по 4 подхода с 20 повторениями с гирей 24, ещё он сам весит 100
вот такие у нас ребята в треде, уважаемо
написано же 4-5 разных хватов, то есть каждым хватом по 4 подхода с 20 повторениями с гирей 24, ещё он сам весит 100
вот такие у нас ребята в треде, уважаемо
>>78709
Пф, втреде про турник чел 25 с гирей 24 кг подтягивается.
Или это он же? Тогда чë-то результаты вниз пошли.
Пф, втреде про турник чел 25 с гирей 24 кг подтягивается.
Или это он же? Тогда чë-то результаты вниз пошли.
>>78709
Так я и говорю 160 подтягиваний получается. Я уже очень давно не занимался чтобы стоять возле турника и делать подходы пол дня. Но пару лет назад делал 10 подтягиваний, минуту гуляю и 10 становой штанга 85кг. Сделал 5 подходов. То есть 5х10=50 подтягиваний и 50 становых. Остались какие-то смешанные впечатления. По моему не очень удачное сочетание. Руки тут слабым звеном становятся. Но то ладно. Если бы без становой, то мог наверное в сумме набрать 100 подтягиваний. Турник возле дома, так что похуй. Могу хоть весь день к нему подходить. Но я уверен, что руки будут в ахуе несколько дней. Какие нахуй 160 и еще и с весом 24кг? Я даже не могу оценить возможно ли такое. Но уровень развития такого спортсмена будет очень высокий.
Так я и говорю 160 подтягиваний получается. Я уже очень давно не занимался чтобы стоять возле турника и делать подходы пол дня. Но пару лет назад делал 10 подтягиваний, минуту гуляю и 10 становой штанга 85кг. Сделал 5 подходов. То есть 5х10=50 подтягиваний и 50 становых. Остались какие-то смешанные впечатления. По моему не очень удачное сочетание. Руки тут слабым звеном становятся. Но то ладно. Если бы без становой, то мог наверное в сумме набрать 100 подтягиваний. Турник возле дома, так что похуй. Могу хоть весь день к нему подходить. Но я уверен, что руки будут в ахуе несколько дней. Какие нахуй 160 и еще и с весом 24кг? Я даже не могу оценить возможно ли такое. Но уровень развития такого спортсмена будет очень высокий.
>>78807
Бля, пиздец тут с вами считать разучился.
Сын спрашивает отца штурмана:
— Папа, сколько будет пятью шесть?
— (прикинув на НЛке) где-то 28-31.
На следующий день:
— Папа, мне математичка 2 поставила, сказала, что правильный ответ — 30!
— (Поточнее прикинув на НЛке) Ну да, 30. Но нахуя такая точность ?
Бля, пиздец тут с вами считать разучился.
Сын спрашивает отца штурмана:
— Папа, сколько будет пятью шесть?
— (прикинув на НЛке) где-то 28-31.
На следующий день:
— Папа, мне математичка 2 поставила, сказала, что правильный ответ — 30!
— (Поточнее прикинув на НЛке) Ну да, 30. Но нахуя такая точность ?
>>78778
Это я же.
25 могу за раз подтянуться.
4 раза по 20 с перерывом в 20 секунд - это один рабочий сет. Таких сетов от 3 до 5, в зависимости от дня недели. А подтягиваюсь я 3 раза в неделю разными хватами.
Еще 3 раза в неделю у меня день гири.
А по воскресеньям я бегаю либо хожу в зал на спарринги по кикбоксингу.
Это я же.
25 могу за раз подтянуться.
4 раза по 20 с перерывом в 20 секунд - это один рабочий сет. Таких сетов от 3 до 5, в зависимости от дня недели. А подтягиваюсь я 3 раза в неделю разными хватами.
Еще 3 раза в неделю у меня день гири.
А по воскресеньям я бегаю либо хожу в зал на спарринги по кикбоксингу.
>>78876
Зацените программу для турника. Уже лет 7 по ней работаю. Увеличил за это время число повторений до 20 и число подходов до 4. Ну и вес дополнительный повесил.
Зацените программу для турника. Уже лет 7 по ней работаю. Увеличил за это время число повторений до 20 и число подходов до 4. Ну и вес дополнительный повесил.
>>78880
Небольшие пояснения.
Занимаюсь я по этой программе на кольцах.
Соответственно, в понедельник вместо австралийских подтягивания я вишу головой вниз и таким образом подтягиваюсь.
В среду не отжимания от турника, а отжимания в кольцах, как на брусьях. Также не подтягивания диагональные, а на одной руке с поддержкой. То есть я хватаюсь одной рукой за турник, второй - за кольцо (где-то на 15 см ниже турника) и так подтягиваюсь. Чисто на одной руке без поддержки я как-то пробовал, но повредил связку на плече из-за веса, поэтому решил только так работать пока.
В пятницу я дополнительно добавил "австралийские подтягивания" на одной руке на бицепс.
Также вместо подъема ног к перекладине я делаю подъем-переворот на кольцах, а вместо подъемов коленей в висе делаю подъемы прямых ног до угла 90 градусов в стойке на кольцах.
Небольшие пояснения.
Занимаюсь я по этой программе на кольцах.
Соответственно, в понедельник вместо австралийских подтягивания я вишу головой вниз и таким образом подтягиваюсь.
В среду не отжимания от турника, а отжимания в кольцах, как на брусьях. Также не подтягивания диагональные, а на одной руке с поддержкой. То есть я хватаюсь одной рукой за турник, второй - за кольцо (где-то на 15 см ниже турника) и так подтягиваюсь. Чисто на одной руке без поддержки я как-то пробовал, но повредил связку на плече из-за веса, поэтому решил только так работать пока.
В пятницу я дополнительно добавил "австралийские подтягивания" на одной руке на бицепс.
Также вместо подъема ног к перекладине я делаю подъем-переворот на кольцах, а вместо подъемов коленей в висе делаю подъемы прямых ног до угла 90 градусов в стойке на кольцах.
>>78893
7 дней в неделю планка 5 минут.
3 дня в неделю комплекс по гирям.
У меня буквально по субботам занятие на полочаса только для кора.
https://goodlooker.ru/trenirovka-s-girej-na-press.html
Вот такое. Всем советую, кстати.
>А с кором и ногами что решать будем?
7 дней в неделю планка 5 минут.
3 дня в неделю комплекс по гирям.
У меня буквально по субботам занятие на полочаса только для кора.
https://goodlooker.ru/trenirovka-s-girej-na-press.html
Вот такое. Всем советую, кстати.
>>78911
Так от калистеники и гирь эффект только при долгом регулярном задрачивании.
Иначе толка от этих махов нет никакого.
Если не занимаешься стабильно тем же боксом, то просто махи гирей тебе вообще никак не помогут.
Так от калистеники и гирь эффект только при долгом регулярном задрачивании.
Иначе толка от этих махов нет никакого.
Если не занимаешься стабильно тем же боксом, то просто махи гирей тебе вообще никак не помогут.
>>78936
Очевидно, что из высокоинтенсивных нагрузок лучше всего идут тренировки по борьбе и боксу.
Ну либо 1,5 часа разного воркаута самостоятельно придумать. Вроде ганибала с торрентов.
Если просто махать гирькой, то у тебя не накачается примерно ничего, даже пивное пузо не исчезнет.
Очевидно, что из высокоинтенсивных нагрузок лучше всего идут тренировки по борьбе и боксу.
Ну либо 1,5 часа разного воркаута самостоятельно придумать. Вроде ганибала с торрентов.
Если просто махать гирькой, то у тебя не накачается примерно ничего, даже пивное пузо не исчезнет.
>>78959
Так мне и не надо ничего качать. Ну и я не стану заниматься спортом, где меня будут бить по голове, это надо быть изначально дауном чтобы туда пойти добровольно
Так мне и не надо ничего качать. Ну и я не стану заниматься спортом, где меня будут бить по голове, это надо быть изначально дауном чтобы туда пойти добровольно
>>78976
Ты на дваче сидишь, ты и так уже дефективный.
Удары по голове в шлеме перчатками тебе вреда не принесут.
Я этим уже 6 лет занимаюсь, эффекта никакого.
Работаю умственно в офисе, все хорошо с памятью и связными мыслями/речью.
Ты на дваче сидишь, ты и так уже дефективный.
Удары по голове в шлеме перчатками тебе вреда не принесут.
Я этим уже 6 лет занимаюсь, эффекта никакого.
Работаю умственно в офисе, все хорошо с памятью и связными мыслями/речью.
>>78980
Удар есть удар, хоть его и смягчать, я на такое не подпишусь. Куча видов спорта на любой вкус, хз какой смысл идти по еблету получать, это буквально самое тупое, что можно придумать. Ну пойди ещё куда-то чтобы в жопу поебали палкой, не знаю
Удар есть удар, хоть его и смягчать, я на такое не подпишусь. Куча видов спорта на любой вкус, хз какой смысл идти по еблету получать, это буквально самое тупое, что можно придумать. Ну пойди ещё куда-то чтобы в жопу поебали палкой, не знаю
>>78992
За все время, кстати, ни разу не разбивали нос или оставляли фингал на лице.
Вообще, если ты занимаешься и только и делаешь, что получаешь, то ты делаешь что-то совсем не так.
Первым делом там как раз учат уворачиваться от ударов.
За все время, кстати, ни разу не разбивали нос или оставляли фингал на лице.
Вообще, если ты занимаешься и только и делаешь, что получаешь, то ты делаешь что-то совсем не так.
Первым делом там как раз учат уворачиваться от ударов.
>>78995
При чем тут синяки? У тебя мозг в черепе бьётся об стенки при каждом даже незначительном ударе. У нас наверно слишком разное воспитание и взгляды на жизнь. Для меня получать по ебалу руками - плохо, то есть вообще неприемлемо, без компромиссов.
При чем тут синяки? У тебя мозг в черепе бьётся об стенки при каждом даже незначительном ударе. У нас наверно слишком разное воспитание и взгляды на жизнь. Для меня получать по ебалу руками - плохо, то есть вообще неприемлемо, без компромиссов.
>>78997
То есть в любом конфликте на улице когда быдлан или чурка на тебя замахнутся, ты будешь плакать и просить, чтоб тебя обоссали?
>Для меня получать по ебалу руками - плохо
То есть в любом конфликте на улице когда быдлан или чурка на тебя замахнутся, ты будешь плакать и просить, чтоб тебя обоссали?
>>79002
Буду махать руками как получится и брызгать баллоном. Получать по ебалу сколько-то лет ради какой-то гипотетической стычки - бред
Буду махать руками как получится и брызгать баллоном. Получать по ебалу сколько-то лет ради какой-то гипотетической стычки - бред
>>79004
Нет, не будешь.
Потому что у тебя случится паническая атака.
Не бывает такого, чтобы нормис в случившемся конфликте начал что-то махать и доставать перец, получив оплеуху в лицо.
Потому что у 90% людей начинается тряска в таких конфликтах.
Такая тряска излечивается только регулярным участияем в драках либо спаррингах.
Можно не боксом заниматься, а фехтованием каким-нибудь, мозгу все равно. Но если ты не тренируешь сохранение хладнокровия в конфликтах, то ты в любом случае во время конфликта обмякнешь.
> и брызгать баллоном
Нет, не будешь.
Потому что у тебя случится паническая атака.
Не бывает такого, чтобы нормис в случившемся конфликте начал что-то махать и доставать перец, получив оплеуху в лицо.
Потому что у 90% людей начинается тряска в таких конфликтах.
Такая тряска излечивается только регулярным участияем в драках либо спаррингах.
Можно не боксом заниматься, а фехтованием каким-нибудь, мозгу все равно. Но если ты не тренируешь сохранение хладнокровия в конфликтах, то ты в любом случае во время конфликта обмякнешь.
>>79016
Я не стану обсуждать воображаемую драку, мне просто похуй, на меня никто не нападает, я не в таком месте живу, что нужно рубиться с какими-то быдланами, чурками и т. д.
Я не стану обсуждать воображаемую драку, мне просто похуй, на меня никто не нападает, я не в таком месте живу, что нужно рубиться с какими-то быдланами, чурками и т. д.
>>79002
На улице конфликтуют либо дети 13-17 лвл, либо обезумевшие от стекломоя алкоскоты. Нормальному взрослому человеку уличные конфликты не интересны.
На улице конфликтуют либо дети 13-17 лвл, либо обезумевшие от стекломоя алкоскоты. Нормальному взрослому человеку уличные конфликты не интересны.
>>79068
Ну вот тебя плечом толкает какой-то алкоскот или наркоскам.
Ты ему говоришь: "Нормальному взрослому человеку уличные конфликты не интересны". И пытаешься идти дальше.
А он тебе в ответ бьет в бубен. Твои действия? А если он не один там?
Ситуаций всяких куча может быть. Могут просто для прикола решить тебя избить. Новостей о подобном кучи каждый день.
Ну вот тебя плечом толкает какой-то алкоскот или наркоскам.
Ты ему говоришь: "Нормальному взрослому человеку уличные конфликты не интересны". И пытаешься идти дальше.
А он тебе в ответ бьет в бубен. Твои действия? А если он не один там?
Ситуаций всяких куча может быть. Могут просто для прикола решить тебя избить. Новостей о подобном кучи каждый день.
>>79071
Со мной они не случаются, потому что я здоровый бугай на 100 кг.
При столкновении плечами второго человека разворачивает либо сильно отталкивает.
Да и в принципе ни у кого со мной драться желания не возникало довольно много времени.
Но навыки свои я пару раз проявлял за последние 2 года. Но это было по работе
Со мной они не случаются, потому что я здоровый бугай на 100 кг.
При столкновении плечами второго человека разворачивает либо сильно отталкивает.
Да и в принципе ни у кого со мной драться желания не возникало довольно много времени.
Но навыки свои я пару раз проявлял за последние 2 года. Но это было по работе
>>79070
А вот представь, ты по улице идёшь, а сверху кирпич на голову падает. Надо каску надевать всегда, когда из дома выходишь, чтоб такого не произошло.
Не могут. Уличные конфликты это разборки между пориджами, либо алкашами. Суть в том, что у них не принято обращаться в полицию. А у нормальных взрослых людей принято, пориджи и алкаши об этом знают, и в тюрьму им не хочется.
А вот представь, ты по улице идёшь, а сверху кирпич на голову падает. Надо каску надевать всегда, когда из дома выходишь, чтоб такого не произошло.
>Могут просто для прикола решить тебя избить.
Не могут. Уличные конфликты это разборки между пориджами, либо алкашами. Суть в том, что у них не принято обращаться в полицию. А у нормальных взрослых людей принято, пориджи и алкаши об этом знают, и в тюрьму им не хочется.
>>79074
Я свидетелем одного случая был. Ехал на электричке из Москвы в Реутов. И в вагоне сидели два мужика гречневых со смены на заводе. А на смежном с ними сидении сидел какой-то подвыпивший нормапльно одетый мужик. Этому алкашу пришло в голову, что те гречяневые над ним смеются. Он встал, подошел к гречневым и начал бить одного из них.
Разнял их я и потом ими занялись охраннии (два каукасца щуплых, кстати).
Потом эти гречневые вместе с алкашом/солевым вышли через пару остановок разбираться.
Я свидетелем одного случая был. Ехал на электричке из Москвы в Реутов. И в вагоне сидели два мужика гречневых со смены на заводе. А на смежном с ними сидении сидел какой-то подвыпивший нормапльно одетый мужик. Этому алкашу пришло в голову, что те гречяневые над ним смеются. Он встал, подошел к гречневым и начал бить одного из них.
Разнял их я и потом ими занялись охраннии (два каукасца щуплых, кстати).
Потом эти гречневые вместе с алкашом/солевым вышли через пару остановок разбираться.
>>78876
25 раз с гирей 24кг?
20 раз 20 сек, 20 раз 20 сек, 20 раз 20 сек, 20 раз . Это 80 подтягиваний за 3 минуты примерно? И так 3-5 раз? Это 240-400 подтягиваний. Надеюсь без гири 24кг?
25 раз с гирей 24кг?
20 раз 20 сек, 20 раз 20 сек, 20 раз 20 сек, 20 раз . Это 80 подтягиваний за 3 минуты примерно? И так 3-5 раз? Это 240-400 подтягиваний. Надеюсь без гири 24кг?
>>78980
Принесут. Систематические удары по голове не способствуют умственной деятельности. Удар голой рукой меньше вреда нанесет. Рассечение это хуйня. Опасность в сотрясениях регулярных.
>Удары по голове в шлеме перчатками тебе вреда не принесут.
Принесут. Систематические удары по голове не способствуют умственной деятельности. Удар голой рукой меньше вреда нанесет. Рассечение это хуйня. Опасность в сотрясениях регулярных.
>>79287
С гирей 15 раз. С гирей на 16 - 20 раз. Без гири - 25. Дальше пальцы болят. И так на ладонях лютые мозоли все время.
>25 раз с гирей 24кг?
С гирей 15 раз. С гирей на 16 - 20 раз. Без гири - 25. Дальше пальцы болят. И так на ладонях лютые мозоли все время.
>>79358
Опять же, с гирей я подтягиваюсь широким хватом, обычным, параллельным и за голову. Выход силой и подтягивания на 1 руке я делаю без гирь.
Опять же, с гирей я подтягиваюсь широким хватом, обычным, параллельным и за голову. Выход силой и подтягивания на 1 руке я делаю без гирь.
>>79370
Я и 4 подхода по 20 повторений с гирей 24 кг и отдыхом 20 секунд между подходами не представляю.
Я и 4 подхода по 20 повторений с гирей 24 кг и отдыхом 20 секунд между подходами не представляю.
>>79391
Никак. Ты можешь просто считать, что это все ерунда.
Это вообще гире-тред. Давай гиря обсуждать.
Я вот сегодня снова 1,5 часа буду с гирей упражняться.
>>2769760 →
Никак. Ты можешь просто считать, что это все ерунда.
Это вообще гире-тред. Давай гиря обсуждать.
Я вот сегодня снова 1,5 часа буду с гирей упражняться.
>>2769760 →
16 Кб, 200x200Давеча слушал американца на трубе, который рассказал, что пикрил по сути перестала существовать как компания. Владельцы вписались в блудяк со слиянием, потеряли все деньги и остановили производство. Больше никаких колобковых королей. Press f to pay respect.
>>79661
Наверно это что-то должно значить только для тех, кто занимается чем-то ради тусовочки и брендоёбства, в беге таких много. Мне это ни о чём не говорит.
Наверно это что-то должно значить только для тех, кто занимается чем-то ради тусовочки и брендоёбства, в беге таких много. Мне это ни о чём не говорит.
>>79661
Ну и зачем нужны эти отливки из муррики с наценкой х100 к цене чугуна, когда есть лохито с ЗИВ и уральскими гирями?
Ну и зачем нужны эти отливки из муррики с наценкой х100 к цене чугуна, когда есть лохито с ЗИВ и уральскими гирями?
>>79706
Не ЗИВ, а МЗИВ.
Не ЗИВ, а МЗИВ.
>>79739
Фото твоей семьи?
Фото твоей семьи?
Парни вопрос, сейчас делаю 2 двадцатки по 20 раз, хочу перейти на 24 кг и тоже дойти до 20-30 раз толчков
Это достаточно силы, имено силы чтоб пойти заниматься боксом?
вес 100тка
или я буду прям совсем совсем увальнем и надо довести до 50 толчков двух 24 гирей, чтоб записаться в секцию и не быть самым лохом ?
Это достаточно силы, имено силы чтоб пойти заниматься боксом?
вес 100тка
или я буду прям совсем совсем увальнем и надо довести до 50 толчков двух 24 гирей, чтоб записаться в секцию и не быть самым лохом ?
>>79732
Ты представляешь себе отливку чугунины по форме?
Согласен, ты у мамы корзинка не очень умная, но технология отличвки гирьки - очень примитивная. И гиря, отлитая цыганами в землю из лома, и гиря, отлитая в СССР, и вот эта твоя соевая - ни вообще никак друг от друга не будут отличаться. Потому что вес будет одинаковый и объем одинаковый по сути.
>планетарный топ в плане качества гирь
Ты представляешь себе отливку чугунины по форме?
Согласен, ты у мамы корзинка не очень умная, но технология отличвки гирьки - очень примитивная. И гиря, отлитая цыганами в землю из лома, и гиря, отлитая в СССР, и вот эта твоя соевая - ни вообще никак друг от друга не будут отличаться. Потому что вес будет одинаковый и объем одинаковый по сути.
>>79756
боксом занимаются даже дети весом 18 кг.
Тебе какая сила нужна вообще для этого, поясни?
>Это достаточно силы, имено силы чтоб пойти заниматься боксом?
боксом занимаются даже дети весом 18 кг.
Тебе какая сила нужна вообще для этого, поясни?
>>79756
Ничего не нужно, ты уже достаточно дурачок чтобы заняться боксом
Ничего не нужно, ты уже достаточно дурачок чтобы заняться боксом
632 Кб, 1200x1050>>79782
Буквально ты, соя.
>Долбоёб, отливка, может и одинаковая, но на выходе, почему-то, получается совершенно разный продукт.
Буквально ты, соя.
237 Кб, 825x619>>79788
Этот господин абсолютно верно говорит
Этот господин абсолютно верно говорит
731 Кб, 692x498>2779732
>KK это американский, а значит, планетарный топ в плане качества гирь.
>>79782
>Долбоёб, отливка, может и одинаковая, но на выходе, почему-то, получается совершенно разный продукт.
чел купил оверпрайс и теперь коупит
221 Кб, 516x387Ну что, завтра день физкультурника, все готовы?
>>78059
crossbody disbalance
где-то что-то перенапряжено и по пизде идет все тело, фиксится сложно, т.к. тяжело найти рут причину, по факту это психосоматика и где-то щеманул нерв/детские травмы (эмоции) запертые в теле, посоветовал бы йогу, да вкатиться в нее тоже сложно и долго, но метод рабочий, т.к. дыхание во всей хуйне с телом играет решающую роль.
как узнать что пофиксилось? если случайно пофиксится, такое тоже может быть, но эффект будет временный, ибо тело привыкло быть кривым и при первой же возможности вернется - в каком-то участке тела произойдет резкая, острая боль и дальше по цепочке все тело расслабится и ты первый раз в жизни узнаешь что такое дышать полной грудью и быть полностью расслабленным.
продолжать или нет брутфорсить тело гирей - мысли на подумать, потому что палка о двух концах: с одной стороны, когда занимаешься с гирей (одной), то ты прорабатываешь как бы 2 части тела отдельно друг от друга, что по факту является имбой, с другой - продолжаешь убивать кросбади дисбаланс, возможны травмы плеча/поясницы/ т.к. тело не приучено работать нормально с двух сторон по отдельности (к примеру левая часть работает нормально, техника снэтча/клин и пресса красивые и все чувствуется, а правая работает хуево и даже на попеременных свингах левой-правой уже чувствуется что что-то не так)
удачи братан, это долгий путь и про это практически нет инфы толковой, одна инфоцыганщина с "делайте вот ето вот упражнение РАБОТАЕТ!!" и нихуя не работает, либо работает временно, а это кор проблема почти все (может видел, что у некоторых например брюшной пресс кривой? и везде трындят, мол генетика хуетика? вот это оно; плюс может обращал внимание, что есть люди, которые занимаются давно и упорно, набрали мяса, а форма все равно неказистая, какая-то кривая, а есть люди которые вообще ничем не занимаются или занимались минимум и при этом гармонично сложены? это тоже оно)
crossbody disbalance
где-то что-то перенапряжено и по пизде идет все тело, фиксится сложно, т.к. тяжело найти рут причину, по факту это психосоматика и где-то щеманул нерв/детские травмы (эмоции) запертые в теле, посоветовал бы йогу, да вкатиться в нее тоже сложно и долго, но метод рабочий, т.к. дыхание во всей хуйне с телом играет решающую роль.
как узнать что пофиксилось? если случайно пофиксится, такое тоже может быть, но эффект будет временный, ибо тело привыкло быть кривым и при первой же возможности вернется - в каком-то участке тела произойдет резкая, острая боль и дальше по цепочке все тело расслабится и ты первый раз в жизни узнаешь что такое дышать полной грудью и быть полностью расслабленным.
продолжать или нет брутфорсить тело гирей - мысли на подумать, потому что палка о двух концах: с одной стороны, когда занимаешься с гирей (одной), то ты прорабатываешь как бы 2 части тела отдельно друг от друга, что по факту является имбой, с другой - продолжаешь убивать кросбади дисбаланс, возможны травмы плеча/поясницы/ т.к. тело не приучено работать нормально с двух сторон по отдельности (к примеру левая часть работает нормально, техника снэтча/клин и пресса красивые и все чувствуется, а правая работает хуево и даже на попеременных свингах левой-правой уже чувствуется что что-то не так)
удачи братан, это долгий путь и про это практически нет инфы толковой, одна инфоцыганщина с "делайте вот ето вот упражнение РАБОТАЕТ!!" и нихуя не работает, либо работает временно, а это кор проблема почти все (может видел, что у некоторых например брюшной пресс кривой? и везде трындят, мол генетика хуетика? вот это оно; плюс может обращал внимание, что есть люди, которые занимаются давно и упорно, набрали мяса, а форма все равно неказистая, какая-то кривая, а есть люди которые вообще ничем не занимаются или занимались минимум и при этом гармонично сложены? это тоже оно)
>>80275
Пиздабол, хватит раздавать плохие советы.
Пиздабол, хватит раздавать плохие советы.
29 Кб, 618x323С днем гиревика, гирюны
Аноны привет, кто сталкивался с травмами мениска, я в декабре получил разрыв мениска второй степени, занимаюсь гиревым спортом, рекорд был 90 толчков и 138 рывков гирей 24кг.
Кто нибудь продолжает заниматься спортом после такой травмы?
Кто нибудь продолжает заниматься спортом после такой травмы?
>>81248
Как-то почти оторвал мениск на кроссфите, на волоске остался, врач сказал, что ещё бы чуть-чуть и пизда. Ничего, восстановился и занимаюсь сейчас вообще без проблем. Главное качественно восстановиться после такого
Как-то почти оторвал мениск на кроссфите, на волоске остался, врач сказал, что ещё бы чуть-чуть и пизда. Ничего, восстановился и занимаюсь сейчас вообще без проблем. Главное качественно восстановиться после такого
>>81248
Я на беге получил травму мениска. Забросил бег после этого. А мне и норм.
Уважаемо! Это ты на студ соревнованиях участвовал?
Я на беге получил травму мениска. Забросил бег после этого. А мне и норм.
>90 толчков и 138 рывков гирей 24кг
Уважаемо! Это ты на студ соревнованиях участвовал?
>>84013
Всем наконец стало стыдно говорить про бомжовский недоснаряд.
Всем наконец стало стыдно говорить про бомжовский недоснаряд.
/test
>>84122
Да
Да
>>84182
для тренировки запястьев норм.
для тренировки запястьев норм.
Бытует такое мнение, что у гиревиков фигура неказистая, в следствии занятий с гирей. Дед в синем трико нечто подобное. Поэтому обходу гири стороной. Хотя тот же Леха Монастырский очень любит гири, и уже рекорды ставит по жиму двух гирь
>>84658
Ну тогда переплачивай, озонщик.
Ну тогда переплачивай, озонщик.
>>84708
Они щас редкость. Передают по наследству как реликвию наверно.
>Только советские ржавые гири.
Они щас редкость. Передают по наследству как реликвию наверно.
172 Кб, 1823x1007Моя кукушка видать в гости улетеела. Пока жарил котлеты и тушил овощи, за минут загрузил все комменты (как же не хватает кнопки "всё развернуть") и потом почти два часа раскрывал все спойлеры.
>>84708
Это уже превратилось в троллинг или мемс местный? Ньюфоки вкдь могут поверить, что надо брать старый кал.
Это уже превратилось в троллинг или мемс местный? Ньюфоки вкдь могут поверить, что надо брать старый кал.
>>84755
Ничем не плоха, если досталась в наследство или на авито за тыщу выцепил. Но искать их, когда на ВБ можно за 4к взять новую четкую гирю с хорошим качеством обработки - это клиника.
Ничем не плоха, если досталась в наследство или на авито за тыщу выцепил. Но искать их, когда на ВБ можно за 4к взять новую четкую гирю с хорошим качеством обработки - это клиника.
>>84861
Чел, ты угараешь что ли? Оверпрайс за низкокачественное неудобное говно. Самвел лучшие это советские гири, в те времена делали по уму и на совесть, поэтому дёшево их никто не продает, разве что дураки. Современные гири трогать то западло, не то что тренироваться с ними.
Чел, ты угараешь что ли? Оверпрайс за низкокачественное неудобное говно. Самвел лучшие это советские гири, в те времена делали по уму и на совесть, поэтому дёшево их никто не продает, разве что дураки. Современные гири трогать то западло, не то что тренироваться с ними.
17 Мб, mp4,384x480, 0:44
>>84959
Я орудовал первым топором. Весьма неплох. У современного форма не та, я бы даже не купил.
Я орудовал первым топором. Весьма неплох. У современного форма не та, я бы даже не купил.
>>85035
Из стран бывшего СССР заказывают. Охотятся за драгоценным чугуном, дарующим силы и молодость. В США поэтому все такие толстые и глупые, ибо советских гирь нет. Одно говно бургерное продают.
Из стран бывшего СССР заказывают. Охотятся за драгоценным чугуном, дарующим силы и молодость. В США поэтому все такие толстые и глупые, ибо советских гирь нет. Одно говно бургерное продают.
>>84967
А как упал? На колено? Или наоборот нога на излом в колене? Это последствие удара или растяжения? Мне надо точно знать, чтобы так не делать.
А как упал? На колено? Или наоборот нога на излом в колене? Это последствие удара или растяжения? Мне надо точно знать, чтобы так не делать.
Короче заебали дебилы. У меня есть разные гири. И Титан 16кг и советские. Вот на пике показано чем хорошая обработка отличается. Дужка была такая же пористая. Напильником отхуярил и наждачной бумагой. Гири и при совке были разные. И сейчас. Посмотрел на днях на Wildberries Titan и там на фотографиях попадались гири с очень грубой обработкой, а точнее сказать с херовым литьём. Если литьё качественное то неровности и ржавчину можно отхуярить и будет з Главное чтобы не было очень глубоких каверн.
783 Кб, 563x1000>>85262
Вот картинка с вайдбериса. Пример ебаного литья. И пример бракованной заглушки. Если дужка нормальная, то как бы и заниматься нормально можно. Тут вопрос к ОТК. Отдел контроля качества. Как бы стремно. Такое надо с уценкой продавать. А если такая ебанина на дужке будет, то это пиздец, в брак сразу.
Вот картинка с вайдбериса. Пример ебаного литья. И пример бракованной заглушки. Если дужка нормальная, то как бы и заниматься нормально можно. Тут вопрос к ОТК. Отдел контроля качества. Как бы стремно. Такое надо с уценкой продавать. А если такая ебанина на дужке будет, то это пиздец, в брак сразу.
>>85270
Черипикиш, братишка. Они продали десять тысяч гирь, на двух десятках косяки, значит все оставшиеся - говно.
Черипикиш, братишка. Они продали десять тысяч гирь, на двух десятках косяки, значит все оставшиеся - говно.
Есть у кого программа тренировок какая-нибудь годная с гирями? Хочется придерживаться какого-то плана, пока все по наитию делаю
>>85671
Туть https://www.reddit.com/r/kettlebell/?f=flair_name%3A%22Review%20%2F%20Report%22
И туть https://www.strongfirst.com/community/
Периодически постят отзывы по программам. Сами программы зачастую бесплатно постятся на z-library и прочих помойках с пдфками
Туть https://www.reddit.com/r/kettlebell/?f=flair_name%3A%22Review%20%2F%20Report%22
И туть https://www.strongfirst.com/community/
Периодически постят отзывы по программам. Сами программы зачастую бесплатно постятся на z-library и прочих помойках с пдфками
383 Кб, 904x602Анончики, решил вкатиться в гири. С какого веса начать, 16? Железо никогда не таскал, но если приходится что-то житейское брать (баклахи воды), то +-15кг пронесу. Думал взять 24 на вырост, типа со временем привыкну. Но вряд ли это так работает, и скорее всего я обосрусь.
Полистал немного тред и понял, что не стоит заморачиваться с фирмой производителя. Главное, чтоб была гладенькая и без сколов. Так ли это?
И что ещё из инвентаря нужно? Какой-то толстый резиновый коврик под неё или меня? Никакие антигрыжовые ремни для таких весов не нужны?
Полистал немного тред и понял, что не стоит заморачиваться с фирмой производителя. Главное, чтоб была гладенькая и без сколов. Так ли это?
И что ещё из инвентаря нужно? Какой-то толстый резиновый коврик под неё или меня? Никакие антигрыжовые ремни для таких весов не нужны?
>>85832
+ Цель - поддержание здорового тела. Ни о каких подтягиваниях 4х4х20 с гирей 24кг речи не идёт.
+ Цель - поддержание здорового тела. Ни о каких подтягиваниях 4х4х20 с гирей 24кг речи не идёт.
>>85832
16 бери для начала, коврик не нужен, ремень не нужен, фирма не важна, главное, чтоб чугун.
16 бери для начала, коврик не нужен, ремень не нужен, фирма не важна, главное, чтоб чугун.
>>85832
Ну раз 30 отжаться сможешь в подходе? Подтянуться раза 3? Если нет то 16 бери, но даже совсем новички из нее вырастают за полгода максимум
Ну раз 30 отжаться сможешь в подходе? Подтянуться раза 3? Если нет то 16 бери, но даже совсем новички из нее вырастают за полгода максимум
>>85877
Буквально из своего опыта пишу, чел. Первую пудовку 7 марта на озоне забрал, раз 10 мог отжаться, подтянуться 0. 12 апреля первую 24, 25 отжимания, подтягивания 1 прямым или 2 обратным
Буквально из своего опыта пишу, чел. Первую пудовку 7 марта на озоне забрал, раз 10 мог отжаться, подтянуться 0. 12 апреля первую 24, 25 отжимания, подтягивания 1 прямым или 2 обратным
>>85882
Если ты не делаешь 500 махов одной рукой гирей (хотя бы в сумме, по 250 на каждую руку), то ты не дорос до 24 кг.
Делать, как местные инвалиды, 30-40 махов двумя руками - это бестолковая дрочка, от которой даже мышцы не сохранятся.
>>85832
бери 2 гири по 16. Ну или одну, вторую через пару месяцев докупишь. На 24 перейдешь через год-два, не раньше.
Если ты не делаешь 500 махов одной рукой гирей (хотя бы в сумме, по 250 на каждую руку), то ты не дорос до 24 кг.
Делать, как местные инвалиды, 30-40 махов двумя руками - это бестолковая дрочка, от которой даже мышцы не сохранятся.
>>85832
бери 2 гири по 16. Ну или одну, вторую через пару месяцев докупишь. На 24 перейдешь через год-два, не раньше.
>>85882
Ну и? Я не вижу из твоего коммента что ты выработал ресурс 16кг. Человек может не уметь подтягиваться и отжиматься. Но может быть очень сильным, потому что весит дохуя. А может быть дрищем и подтягиваться 20 раз и отжиматься 100. Лично я когда начал 16кг мог подтянуться 15 и отжаться раз 70. Именно в тот момент. Раньше было и 100 отжиманий и 19 подтягиваний, но это максимально то что я делал. В основном я делал рывок. Всё остальное по остаточному принципу. За год довел рывок до 300. Это прям в отказ пиздец. Потом уливался. С одной сменой рук. В максимально возможном темпе. Но я нихуя не почувствовал, что ресурс 16 исчерпан. Дальше можно было толчок тренить, жим, ДЦ. Дальше сокращать время между тренировками. Можно было на время выполнять. Например стандартные 10 минут. ИЛи армейский вариант 12 минут, но с произвольной сменой рук. Я себя за среднего считаю. То есть для большинства, таких же средних такое применимо.
Далее. Средним надо не только тренить, но и учиться, работать, да и просто жить. А это значит, что отдаться гире на 146% не получится. Я тренил после работы. То есть в 6 приехал, нажрался. Через 1-2 часа пошел хуярить. Хуярил через день. Мне было до 25 лет. А сейчас почти 40. И как бы жить одной гирей не особо хочется. Есть риск поймать передоз и забросить. Далее. Ты можешь быть уставшим. Ты можешь быть больным. Ты можешь словить травму, любую, руку вывернул на работе, ногу на велосипеде вывихул, да хоть что. И всё это ставит тренировки на паузу. А после паузы вкатываться снова с 24 это пиздец. А с 16 заебись. 16 должна быть у всех. А когда мало, то берешь еще. А нихуя не по другому. Взять 24 сразу это бред. У меня как раз первая гиря была 24. Ровно год я с ней ебался и просто нихуя не мог понять как с ней работать. 3-4 рывка и уже заебался, техника не ставится, а по руке уже настучал, ну еще 2 сделал. Нихуя не понял. Второй подход еще меньше. Страшно ведь, вылетит из рук. Ну на улице начал, один хуй. Я реально не отдуплял что и как вообще делать. И только начитавшись интернетов понял, что надо идти в магазин и брать 16. Потому что я успел спросить у всех у кого можно было где взять гирю. Раньше они часто попадались в гаражах, квартирах. Стояли в углу. Но когда надо никто не помнит куда они делись. Вот с 16 кг пошло сразу. Я посмотрел все видео по гирям на ютубе. И даже скачал все видео себе. И вот, посмотрев оба этих видео я начал. Прошло более 15 лет. Я то брался , то забрасывал тренировки. 16 кг нихуя не потеряла актуальность. В июне я штангой повредил плечо. Ну периодически пробую жать стоя и чувствую боль. Ну хули, опять значит возвращаюсь к 16кг. И опять рывок. Я по опыту уже знаю, что рывок 16кг будет способствовать плечу. 3-4 года назад я уже травмировал плечо штангой. И проверяя все возможные способы пришел к выводу, что рывок не только не вызывает боль, а наоборот плечо начинает выздоравливать. Так вот, за срок более 15 лет я убедился что 16 всегда используется. А 24 чаще стоит в углу. Если я штангой занимаюсь, то на 24 уже сил не остается. Если уставший, то тоже 24 как-то не охота. Так что вот.
Ну и? Я не вижу из твоего коммента что ты выработал ресурс 16кг. Человек может не уметь подтягиваться и отжиматься. Но может быть очень сильным, потому что весит дохуя. А может быть дрищем и подтягиваться 20 раз и отжиматься 100. Лично я когда начал 16кг мог подтянуться 15 и отжаться раз 70. Именно в тот момент. Раньше было и 100 отжиманий и 19 подтягиваний, но это максимально то что я делал. В основном я делал рывок. Всё остальное по остаточному принципу. За год довел рывок до 300. Это прям в отказ пиздец. Потом уливался. С одной сменой рук. В максимально возможном темпе. Но я нихуя не почувствовал, что ресурс 16 исчерпан. Дальше можно было толчок тренить, жим, ДЦ. Дальше сокращать время между тренировками. Можно было на время выполнять. Например стандартные 10 минут. ИЛи армейский вариант 12 минут, но с произвольной сменой рук. Я себя за среднего считаю. То есть для большинства, таких же средних такое применимо.
Далее. Средним надо не только тренить, но и учиться, работать, да и просто жить. А это значит, что отдаться гире на 146% не получится. Я тренил после работы. То есть в 6 приехал, нажрался. Через 1-2 часа пошел хуярить. Хуярил через день. Мне было до 25 лет. А сейчас почти 40. И как бы жить одной гирей не особо хочется. Есть риск поймать передоз и забросить. Далее. Ты можешь быть уставшим. Ты можешь быть больным. Ты можешь словить травму, любую, руку вывернул на работе, ногу на велосипеде вывихул, да хоть что. И всё это ставит тренировки на паузу. А после паузы вкатываться снова с 24 это пиздец. А с 16 заебись. 16 должна быть у всех. А когда мало, то берешь еще. А нихуя не по другому. Взять 24 сразу это бред. У меня как раз первая гиря была 24. Ровно год я с ней ебался и просто нихуя не мог понять как с ней работать. 3-4 рывка и уже заебался, техника не ставится, а по руке уже настучал, ну еще 2 сделал. Нихуя не понял. Второй подход еще меньше. Страшно ведь, вылетит из рук. Ну на улице начал, один хуй. Я реально не отдуплял что и как вообще делать. И только начитавшись интернетов понял, что надо идти в магазин и брать 16. Потому что я успел спросить у всех у кого можно было где взять гирю. Раньше они часто попадались в гаражах, квартирах. Стояли в углу. Но когда надо никто не помнит куда они делись. Вот с 16 кг пошло сразу. Я посмотрел все видео по гирям на ютубе. И даже скачал все видео себе. И вот, посмотрев оба этих видео я начал. Прошло более 15 лет. Я то брался , то забрасывал тренировки. 16 кг нихуя не потеряла актуальность. В июне я штангой повредил плечо. Ну периодически пробую жать стоя и чувствую боль. Ну хули, опять значит возвращаюсь к 16кг. И опять рывок. Я по опыту уже знаю, что рывок 16кг будет способствовать плечу. 3-4 года назад я уже травмировал плечо штангой. И проверяя все возможные способы пришел к выводу, что рывок не только не вызывает боль, а наоборот плечо начинает выздоравливать. Так вот, за срок более 15 лет я убедился что 16 всегда используется. А 24 чаще стоит в углу. Если я штангой занимаюсь, то на 24 уже сил не остается. Если уставший, то тоже 24 как-то не охота. Так что вот.
>>85882
Ну и? Я не вижу из твоего коммента что ты выработал ресурс 16кг. Человек может не уметь подтягиваться и отжиматься. Но может быть очень сильным, потому что весит дохуя. А может быть дрищем и подтягиваться 20 раз и отжиматься 100. Лично я когда начал 16кг мог подтянуться 15 и отжаться раз 70. Именно в тот момент. Раньше было и 100 отжиманий и 19 подтягиваний, но это максимально то что я делал. В основном я делал рывок. Всё остальное по остаточному принципу. За год довел рывок до 300. Это прям в отказ пиздец. Потом уливался. С одной сменой рук. В максимально возможном темпе. Но я нихуя не почувствовал, что ресурс 16 исчерпан. Дальше можно было толчок тренить, жим, ДЦ. Дальше сокращать время между тренировками. Можно было на время выполнять. Например стандартные 10 минут. ИЛи армейский вариант 12 минут, но с произвольной сменой рук. Я себя за среднего считаю. То есть для большинства, таких же средних такое применимо.
Далее. Средним надо не только тренить, но и учиться, работать, да и просто жить. А это значит, что отдаться гире на 146% не получится. Я тренил после работы. То есть в 6 приехал, нажрался. Через 1-2 часа пошел хуярить. Хуярил через день. Мне было до 25 лет. А сейчас почти 40. И как бы жить одной гирей не особо хочется. Есть риск поймать передоз и забросить. Далее. Ты можешь быть уставшим. Ты можешь быть больным. Ты можешь словить травму, любую, руку вывернул на работе, ногу на велосипеде вывихул, да хоть что. И всё это ставит тренировки на паузу. А после паузы вкатываться снова с 24 это пиздец. А с 16 заебись. 16 должна быть у всех. А когда мало, то берешь еще. А нихуя не по другому. Взять 24 сразу это бред. У меня как раз первая гиря была 24. Ровно год я с ней ебался и просто нихуя не мог понять как с ней работать. 3-4 рывка и уже заебался, техника не ставится, а по руке уже настучал, ну еще 2 сделал. Нихуя не понял. Второй подход еще меньше. Страшно ведь, вылетит из рук. Ну на улице начал, один хуй. Я реально не отдуплял что и как вообще делать. И только начитавшись интернетов понял, что надо идти в магазин и брать 16. Потому что я успел спросить у всех у кого можно было где взять гирю. Раньше они часто попадались в гаражах, квартирах. Стояли в углу. Но когда надо никто не помнит куда они делись. Вот с 16 кг пошло сразу. Я посмотрел все видео по гирям на ютубе. И даже скачал все видео себе. И вот, посмотрев оба этих видео я начал. Прошло более 15 лет. Я то брался , то забрасывал тренировки. 16 кг нихуя не потеряла актуальность. В июне я штангой повредил плечо. Ну периодически пробую жать стоя и чувствую боль. Ну хули, опять значит возвращаюсь к 16кг. И опять рывок. Я по опыту уже знаю, что рывок 16кг будет способствовать плечу. 3-4 года назад я уже травмировал плечо штангой. И проверяя все возможные способы пришел к выводу, что рывок не только не вызывает боль, а наоборот плечо начинает выздоравливать. Так вот, за срок более 15 лет я убедился что 16 всегда используется. А 24 чаще стоит в углу. Если я штангой занимаюсь, то на 24 уже сил не остается. Если уставший, то тоже 24 как-то не охота. Так что вот.
Ну и? Я не вижу из твоего коммента что ты выработал ресурс 16кг. Человек может не уметь подтягиваться и отжиматься. Но может быть очень сильным, потому что весит дохуя. А может быть дрищем и подтягиваться 20 раз и отжиматься 100. Лично я когда начал 16кг мог подтянуться 15 и отжаться раз 70. Именно в тот момент. Раньше было и 100 отжиманий и 19 подтягиваний, но это максимально то что я делал. В основном я делал рывок. Всё остальное по остаточному принципу. За год довел рывок до 300. Это прям в отказ пиздец. Потом уливался. С одной сменой рук. В максимально возможном темпе. Но я нихуя не почувствовал, что ресурс 16 исчерпан. Дальше можно было толчок тренить, жим, ДЦ. Дальше сокращать время между тренировками. Можно было на время выполнять. Например стандартные 10 минут. ИЛи армейский вариант 12 минут, но с произвольной сменой рук. Я себя за среднего считаю. То есть для большинства, таких же средних такое применимо.
Далее. Средним надо не только тренить, но и учиться, работать, да и просто жить. А это значит, что отдаться гире на 146% не получится. Я тренил после работы. То есть в 6 приехал, нажрался. Через 1-2 часа пошел хуярить. Хуярил через день. Мне было до 25 лет. А сейчас почти 40. И как бы жить одной гирей не особо хочется. Есть риск поймать передоз и забросить. Далее. Ты можешь быть уставшим. Ты можешь быть больным. Ты можешь словить травму, любую, руку вывернул на работе, ногу на велосипеде вывихул, да хоть что. И всё это ставит тренировки на паузу. А после паузы вкатываться снова с 24 это пиздец. А с 16 заебись. 16 должна быть у всех. А когда мало, то берешь еще. А нихуя не по другому. Взять 24 сразу это бред. У меня как раз первая гиря была 24. Ровно год я с ней ебался и просто нихуя не мог понять как с ней работать. 3-4 рывка и уже заебался, техника не ставится, а по руке уже настучал, ну еще 2 сделал. Нихуя не понял. Второй подход еще меньше. Страшно ведь, вылетит из рук. Ну на улице начал, один хуй. Я реально не отдуплял что и как вообще делать. И только начитавшись интернетов понял, что надо идти в магазин и брать 16. Потому что я успел спросить у всех у кого можно было где взять гирю. Раньше они часто попадались в гаражах, квартирах. Стояли в углу. Но когда надо никто не помнит куда они делись. Вот с 16 кг пошло сразу. Я посмотрел все видео по гирям на ютубе. И даже скачал все видео себе. И вот, посмотрев оба этих видео я начал. Прошло более 15 лет. Я то брался , то забрасывал тренировки. 16 кг нихуя не потеряла актуальность. В июне я штангой повредил плечо. Ну периодически пробую жать стоя и чувствую боль. Ну хули, опять значит возвращаюсь к 16кг. И опять рывок. Я по опыту уже знаю, что рывок 16кг будет способствовать плечу. 3-4 года назад я уже травмировал плечо штангой. И проверяя все возможные способы пришел к выводу, что рывок не только не вызывает боль, а наоборот плечо начинает выздоравливать. Так вот, за срок более 15 лет я убедился что 16 всегда используется. А 24 чаще стоит в углу. Если я штангой занимаюсь, то на 24 уже сил не остается. Если уставший, то тоже 24 как-то не охота. Так что вот.
>>86021
Абцэс, успокойся.
Абцэс, успокойся.
>>85903
Ты имеешь ввиду за один подход 250 на лапу? Или предполагается разбивать? Кажется если разбивать, то изи можно сделать
Ты имеешь ввиду за один подход 250 на лапу? Или предполагается разбивать? Кажется если разбивать, то изи можно сделать
>>86021
Я другой анон.
Спрошу совета у тебя, я вот занимаюсь с двумя гирями по 16 и одной 24, которую купил недавно. Могу по длинному циклу пожать две гири по 16 ну раз 60, если разбивать на подходы по 10. Потом забьюсь окончательно.
Могу ли я лучше пройти адаптацию к гире 24 кг, если буду махать одной рукой 16? Может есть какая-то мудрость у тебя как облегчить переход?
Начинал полгода назад с одной 16, едва ли мог выжать 3 раза, сейчас с трудом выжимаю 24 на раз. Хочется перейти на 24, но не знаю как это сделать грамотно
Я другой анон.
Спрошу совета у тебя, я вот занимаюсь с двумя гирями по 16 и одной 24, которую купил недавно. Могу по длинному циклу пожать две гири по 16 ну раз 60, если разбивать на подходы по 10. Потом забьюсь окончательно.
Могу ли я лучше пройти адаптацию к гире 24 кг, если буду махать одной рукой 16? Может есть какая-то мудрость у тебя как облегчить переход?
Начинал полгода назад с одной 16, едва ли мог выжать 3 раза, сейчас с трудом выжимаю 24 на раз. Хочется перейти на 24, но не знаю как это сделать грамотно
>>86032
мне 25 к слову
мне 25 к слову
>>86032
Этот вопрос в каждом втором треде появляется. Хочешь перейти на 24 без вреда для себя - покупай 20. Или переходи на 24 сразу и превозмогай ебейшую нагрузку.
Либо хуячь пудовки, пока не сделаешь спокойно юношеский разряд по всем упражнениям. А потом переходи на 24 и все равно охуевай.
Мимо
Этот вопрос в каждом втором треде появляется. Хочешь перейти на 24 без вреда для себя - покупай 20. Или переходи на 24 сразу и превозмогай ебейшую нагрузку.
Либо хуячь пудовки, пока не сделаешь спокойно юношеский разряд по всем упражнениям. А потом переходи на 24 и все равно охуевай.
Мимо
>>86032
Пожать или толкнуть? Жим это чисто силовое. И похуй что ты жмешь гирю или гантель наборную. Тут очевидно, что гантель лучше иметь и наращивать плавно вес. И жрать надо. Чисто силовое упражнение, надо жрать мясо и крупы. Обрастешь мышцами и станешь сильнее. Там не только плечо, но и мышцы кора чтобы удерживать позвоночник ровно. Но что-то мне кажется что ДЦ это толчок по длинному, а не жим.
Жать можно с груди, а можно через бок. Жать через бок опасно, можно повредить плечо. Особенно 1ПМ. А это недели, а то и месяцы реабилитации. 1ПМ можно проверять только очень хорошо размявшись. И редко, раз в месяц. Если ты можешь пожать 24 на раз, то толкнуть ты точно сможешь несколько раз. При толчке ты задаешь гире скорость ногами. А рукой добавляешь. Регулируй. Именно так можно пытаться в 24. Но как по мне лучше сделать 20 жимов 16кг, чем 2 х24. То есть тренировки именно с 16. Так ни травм, нихуя. Покупать промежуточные гири это как по мне избыточно. Вот нахуй бы они в квартире нужны? Хочешь в ГС, пиздуй в секцию ГС. Общую силу нарабатывают с разными снарядами. Для толчка со штаной приседают в маленькой амплитуде. Так как жопой в пол проф гиревику не требуется. Даже до параллели не надо. По себе скажу, что если тренишь и силы не добавляется, то значит я недоедаю. Я проверял, если начинаю жрать крупу с мясом несколько раз в день, то в течении двух недель происходит сдвиг в силовых. А сейчас я жру раз в день, а остальное чай кофе, груши, яблоки, помидоры, огурцы. Так я и не пытаюсь много жать. Малый вес на много раз. Раньше я жал 2х24 на 10 раз. В июне травмировал плечо штангой. Два месяца старался плечо не грузить. Попробую и болеть начинает. Сегодня пожал левой 24 а 6 раз. А правой один и второй не смог. Пойду лучше рывок 16 делать.
Пожать или толкнуть? Жим это чисто силовое. И похуй что ты жмешь гирю или гантель наборную. Тут очевидно, что гантель лучше иметь и наращивать плавно вес. И жрать надо. Чисто силовое упражнение, надо жрать мясо и крупы. Обрастешь мышцами и станешь сильнее. Там не только плечо, но и мышцы кора чтобы удерживать позвоночник ровно. Но что-то мне кажется что ДЦ это толчок по длинному, а не жим.
Жать можно с груди, а можно через бок. Жать через бок опасно, можно повредить плечо. Особенно 1ПМ. А это недели, а то и месяцы реабилитации. 1ПМ можно проверять только очень хорошо размявшись. И редко, раз в месяц. Если ты можешь пожать 24 на раз, то толкнуть ты точно сможешь несколько раз. При толчке ты задаешь гире скорость ногами. А рукой добавляешь. Регулируй. Именно так можно пытаться в 24. Но как по мне лучше сделать 20 жимов 16кг, чем 2 х24. То есть тренировки именно с 16. Так ни травм, нихуя. Покупать промежуточные гири это как по мне избыточно. Вот нахуй бы они в квартире нужны? Хочешь в ГС, пиздуй в секцию ГС. Общую силу нарабатывают с разными снарядами. Для толчка со штаной приседают в маленькой амплитуде. Так как жопой в пол проф гиревику не требуется. Даже до параллели не надо. По себе скажу, что если тренишь и силы не добавляется, то значит я недоедаю. Я проверял, если начинаю жрать крупу с мясом несколько раз в день, то в течении двух недель происходит сдвиг в силовых. А сейчас я жру раз в день, а остальное чай кофе, груши, яблоки, помидоры, огурцы. Так я и не пытаюсь много жать. Малый вес на много раз. Раньше я жал 2х24 на 10 раз. В июне травмировал плечо штангой. Два месяца старался плечо не грузить. Попробую и болеть начинает. Сегодня пожал левой 24 а 6 раз. А правой один и второй не смог. Пойду лучше рывок 16 делать.
>>86103
Именно жим по длинному циклу (double clean and press), спасибо, анон.
Именно жим по длинному циклу (double clean and press), спасибо, анон.
>>86103
Пиздец ты шиз.
Пиздец ты шиз.
>>86112
Жара. Сезон, надо жрать пока есть. Полно яблок, груш, помидоров своих... А травмированное плечо не позволяет мне нагрузку давать. Да и общее самочувствие какой-то странное. Велосипедом катаюсь. Вижу минус 2кг на весах. Это значит силы стало меньше. Пора начинать отъедаться.
Вот видос. Толчок похожий на швунг. То есть без второго подседа. Гиря 16кг, смена рук произвольная. Как по мне само то. Посчитайте сколько Виталя раз толкнул 16кг за 14 минут. Это для тех у кого гиря 16кг исчерпала себя.
https://www.youtube.com/watch?v=zpwI4LLmGy0
Жара. Сезон, надо жрать пока есть. Полно яблок, груш, помидоров своих... А травмированное плечо не позволяет мне нагрузку давать. Да и общее самочувствие какой-то странное. Велосипедом катаюсь. Вижу минус 2кг на весах. Это значит силы стало меньше. Пора начинать отъедаться.
Вот видос. Толчок похожий на швунг. То есть без второго подседа. Гиря 16кг, смена рук произвольная. Как по мне само то. Посчитайте сколько Виталя раз толкнул 16кг за 14 минут. Это для тех у кого гиря 16кг исчерпала себя.
https://www.youtube.com/watch?v=zpwI4LLmGy0
>>86125
Сколько весишь и при каком росте? Может организм наоборот адаптируется так к жаре? У меня знакомый тренируется циклами, летом бегает, осенью зимой железо и гири, как правило вес сильно скачет в эти периоды
Сколько весишь и при каком росте? Может организм наоборот адаптируется так к жаре? У меня знакомый тренируется циклами, летом бегает, осенью зимой железо и гири, как правило вес сильно скачет в эти периоды
>>86144
>>86186
183 см на 77кг. В эрудированном состоянии 79. А сейчас вообще 76. Велосипедом катаюсь по асфальтам и по лесам. Максимальный пробег за день в таком смешанном стиле 80км был. Вел как на пикриле, ну может размер рамы другой, но то хуйня. В 3 я себя уже на веле помню, а сейчас 39. Вел нравится, ноги работают, кровь гоняется.
Так же турник. Тоже болтался всю жизнь. Тоже рекомендую к использованию. Ручки будут сильными. И спина, внезапно. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Но это максимум. А так в течении 20 лет подтягиваюсь 15 раз стабиьно. Если несколько месяцев не подходил, то за 2 недели обычно выхожу на 15 подтягиваний. Где-то в 2012 году ощутил нехватку железа в организме. Начал читать интернеты и понял что надо железа добыть. После долгого изучения вопроса понял что мне нужна штанга. После дальнейшего изучения вопроса я понял что она стоит больше, чем она мне нужна. И кроме штанги оказывается еще нужны стойки и скамья. Надо отметить, что я вообще был далек от темы. И сразу вкладываться в такое мероприятие как бы стремно было. А вдруг не зайдет? И вот я дочитался до такой вещи как гиря. Понял что хочу. Выпросил у коллеги ржавую гирю, когда увидел в гараже. Серая на пикриле, вторая слева. Ёбся я с ней долго. Просто не понимал что делать. Ну мог несколько раз толкнуть. Ну раз, два пожать и 5-7 толкнуть. Весил я тогда 73кг. Повесил себе на пояс и подтянулся 3 раза. Всё это была порнография. Тренить не получалось. Сдыхаешь быстро, а понять технику не успеваешь. Я реально не понимал что и как и куда. Поэтому было открытием, что надо гирю 16кг. Ну хули, купил в магазине. Все гири которые я когда-то где-то у кого-то видел исчезли. У кого не спросишь никто не помнит. 1250 рублей и я счастливый обладатель Титан 16кг. Третья слева на пике. И сразу все пошло. На видео пацанчики в лесу показали рывок и толчок. Я попробовал и понял, что мне нужен именно рывок. Вот, блядь, прям то что надо. За год довел до 300 рывков. Чувствовать стал себя заебись. Особенно спина.
Потом был перерыв несколько лет. И в 35 я решил что в организме нехватка железа. Острая нехватка. Вес упал до 67. Начал как всегда с рывка 16кг. Ну потому что там вообще без вариантов. Самочувствие стало лучше, чем было. А было пиздец. Ну лучше и лучше. Но вес не набирается. 67кг для меня это пиздец как мало. Норма была где-то 74. Почитав интернеты я понял что нужна штанга. Штангу приобрел и стал делать базу. Ни стоек, ни скамьи. Похуй. Через год я весил 74 пожал 75 на раз. Штангу беру с пола. И приседаю так же беру с пола. За 4 года я прошел от суррогата штанги к нормальной штанге. На третьем пике остатки суррогата. Шестерня 33кг. В сумме на пикриле штанга 156кг. На тот момент я весил 77кг и потянул на 1 раз. Это второй гриф на 220 в гараже, я ее для становой использую. А на втором пикриле штанга в доме, с грифом 155см. Да, сейчас я уперся в стойки и скамью. Придется приобретать. Так как я задрачивал рывок, то спина была крепкая и становая пошла. Сурогат штанги весил 86кг и у меня не было возможности менять вес. Ну это две шестерни по 33 и гриф 20кг. И я почти сразу начал делать 5х10. И когда я купил нормальную штангу вес 125кг, то выяснилось, что для становой ее мало. Охото же свой максимум проверить, а догрузить нечем. Поэтому были доработаны шестерни, запресована втулка, чтобы на гриф 50 мм надевалась и не болталась. Теперь могу собрать штангу под 200кг. Считаю что это дохуя и больше не надо. Я никогда не пользовался ни поясом, ни лямками. Рывок гири 16 укрепил хват и спину так, что 2 своих веса я потянул очень быстро. Но я считаю что такие проверки надо проводить редко. И очень внимательно. Могу 156, а тренить я лучше буду с 110 на разы. Короче, я вес хотел набрать, но с гирей что-то не получалось. Штанга за несколько месяцев вернула меня к многолетней норме 74кг. Для того чтобы набать 77 мне пришлось сделать акцент на приседаниях со штангой. И вот при 77 я себя чувствую намного лучше чем при 67. Неба и земля. Даже зимой мерзнуть перестал. Видел на весах и 79, но как-то не задержался такой вес. По таблица мой максимум то ли 83, то ли 86кг. Так что у меня есть запас. Я всегда и бегал быстро и прыгал высоко и далеко. И понимаю что тут начинается компромисс . Когда доводил до 79кг уже не мог подтянуться 15 раз, а только 12 и то ощущения, что тяжко.
Я так расписал и пикрилы чтобы показать что в теме, и могу сравнивать.
Вот тот Титан 16 кг у меня лет 15. Он охуенен. Он безопасен. Я никогда им не травмировался. А вот 2х24 несколько раз приводили к какой-то хуйне между ребер. Не знаю как описать. Я их жал. И по ощущениям типа защемление. По идее надо было сначала 2х16 жать. Но охота же замерить сколько раз пожмешь 2х24. А силы то потратишь.
И со штангой неоднократно. Причем когда я делал 1ПМ я всегда очень внимательно подходил к этому вопросу и основательно разминался. И нихуя не было. А потом с весом в 80% от 1ПМ получал травму. Вроде бы и размялся. Но на каком-то подходе начинается дискомфорт в суставе, например, в плечевом. Или даже на следующий день. Я в июне через два дня после тренировки почувствовал что плечо заныло. Ну два дня вообще ничего не было. И я вообще ничем больше не грузил плечо. И два месяца какая-то хуйня. И не болит и когда начинаешь жать начинает ныть. Два ёбаных месяца. Хоть вообще нихуя не делай. Так что лучше увеличивайте количество повторений, чем хватать следующую гирю. Лучше сделать сотни повторений 16кг. Травма практически исключена. С 24 при толчке или жиме вполне легко повредить плечо. Даже если ты занимался раньше. Просто неразогретый берешь 24 начинаешь жать и травма плеча или спина клинанет. Для 24 нужна хорошая физ форма на момент когда ты ее берешь. А брать 24, чтобы рассказывать всем что ты работаешь с 24 это долбоебизм. Если 16 есть, то взять к ней 24 норм. Но если ты нихуя не делал раньше и сразу брать 24... Я понимаю, что есть люди особо сильные, но советовать Анону такое не надо. А вдруг Анон обычный, а то и вообще атрофировался сидя на двачах.
>>86186
183 см на 77кг. В эрудированном состоянии 79. А сейчас вообще 76. Велосипедом катаюсь по асфальтам и по лесам. Максимальный пробег за день в таком смешанном стиле 80км был. Вел как на пикриле, ну может размер рамы другой, но то хуйня. В 3 я себя уже на веле помню, а сейчас 39. Вел нравится, ноги работают, кровь гоняется.
Так же турник. Тоже болтался всю жизнь. Тоже рекомендую к использованию. Ручки будут сильными. И спина, внезапно. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Но это максимум. А так в течении 20 лет подтягиваюсь 15 раз стабиьно. Если несколько месяцев не подходил, то за 2 недели обычно выхожу на 15 подтягиваний. Где-то в 2012 году ощутил нехватку железа в организме. Начал читать интернеты и понял что надо железа добыть. После долгого изучения вопроса понял что мне нужна штанга. После дальнейшего изучения вопроса я понял что она стоит больше, чем она мне нужна. И кроме штанги оказывается еще нужны стойки и скамья. Надо отметить, что я вообще был далек от темы. И сразу вкладываться в такое мероприятие как бы стремно было. А вдруг не зайдет? И вот я дочитался до такой вещи как гиря. Понял что хочу. Выпросил у коллеги ржавую гирю, когда увидел в гараже. Серая на пикриле, вторая слева. Ёбся я с ней долго. Просто не понимал что делать. Ну мог несколько раз толкнуть. Ну раз, два пожать и 5-7 толкнуть. Весил я тогда 73кг. Повесил себе на пояс и подтянулся 3 раза. Всё это была порнография. Тренить не получалось. Сдыхаешь быстро, а понять технику не успеваешь. Я реально не понимал что и как и куда. Поэтому было открытием, что надо гирю 16кг. Ну хули, купил в магазине. Все гири которые я когда-то где-то у кого-то видел исчезли. У кого не спросишь никто не помнит. 1250 рублей и я счастливый обладатель Титан 16кг. Третья слева на пике. И сразу все пошло. На видео пацанчики в лесу показали рывок и толчок. Я попробовал и понял, что мне нужен именно рывок. Вот, блядь, прям то что надо. За год довел до 300 рывков. Чувствовать стал себя заебись. Особенно спина.
Потом был перерыв несколько лет. И в 35 я решил что в организме нехватка железа. Острая нехватка. Вес упал до 67. Начал как всегда с рывка 16кг. Ну потому что там вообще без вариантов. Самочувствие стало лучше, чем было. А было пиздец. Ну лучше и лучше. Но вес не набирается. 67кг для меня это пиздец как мало. Норма была где-то 74. Почитав интернеты я понял что нужна штанга. Штангу приобрел и стал делать базу. Ни стоек, ни скамьи. Похуй. Через год я весил 74 пожал 75 на раз. Штангу беру с пола. И приседаю так же беру с пола. За 4 года я прошел от суррогата штанги к нормальной штанге. На третьем пике остатки суррогата. Шестерня 33кг. В сумме на пикриле штанга 156кг. На тот момент я весил 77кг и потянул на 1 раз. Это второй гриф на 220 в гараже, я ее для становой использую. А на втором пикриле штанга в доме, с грифом 155см. Да, сейчас я уперся в стойки и скамью. Придется приобретать. Так как я задрачивал рывок, то спина была крепкая и становая пошла. Сурогат штанги весил 86кг и у меня не было возможности менять вес. Ну это две шестерни по 33 и гриф 20кг. И я почти сразу начал делать 5х10. И когда я купил нормальную штангу вес 125кг, то выяснилось, что для становой ее мало. Охото же свой максимум проверить, а догрузить нечем. Поэтому были доработаны шестерни, запресована втулка, чтобы на гриф 50 мм надевалась и не болталась. Теперь могу собрать штангу под 200кг. Считаю что это дохуя и больше не надо. Я никогда не пользовался ни поясом, ни лямками. Рывок гири 16 укрепил хват и спину так, что 2 своих веса я потянул очень быстро. Но я считаю что такие проверки надо проводить редко. И очень внимательно. Могу 156, а тренить я лучше буду с 110 на разы. Короче, я вес хотел набрать, но с гирей что-то не получалось. Штанга за несколько месяцев вернула меня к многолетней норме 74кг. Для того чтобы набать 77 мне пришлось сделать акцент на приседаниях со штангой. И вот при 77 я себя чувствую намного лучше чем при 67. Неба и земля. Даже зимой мерзнуть перестал. Видел на весах и 79, но как-то не задержался такой вес. По таблица мой максимум то ли 83, то ли 86кг. Так что у меня есть запас. Я всегда и бегал быстро и прыгал высоко и далеко. И понимаю что тут начинается компромисс . Когда доводил до 79кг уже не мог подтянуться 15 раз, а только 12 и то ощущения, что тяжко.
Я так расписал и пикрилы чтобы показать что в теме, и могу сравнивать.
Вот тот Титан 16 кг у меня лет 15. Он охуенен. Он безопасен. Я никогда им не травмировался. А вот 2х24 несколько раз приводили к какой-то хуйне между ребер. Не знаю как описать. Я их жал. И по ощущениям типа защемление. По идее надо было сначала 2х16 жать. Но охота же замерить сколько раз пожмешь 2х24. А силы то потратишь.
И со штангой неоднократно. Причем когда я делал 1ПМ я всегда очень внимательно подходил к этому вопросу и основательно разминался. И нихуя не было. А потом с весом в 80% от 1ПМ получал травму. Вроде бы и размялся. Но на каком-то подходе начинается дискомфорт в суставе, например, в плечевом. Или даже на следующий день. Я в июне через два дня после тренировки почувствовал что плечо заныло. Ну два дня вообще ничего не было. И я вообще ничем больше не грузил плечо. И два месяца какая-то хуйня. И не болит и когда начинаешь жать начинает ныть. Два ёбаных месяца. Хоть вообще нихуя не делай. Так что лучше увеличивайте количество повторений, чем хватать следующую гирю. Лучше сделать сотни повторений 16кг. Травма практически исключена. С 24 при толчке или жиме вполне легко повредить плечо. Даже если ты занимался раньше. Просто неразогретый берешь 24 начинаешь жать и травма плеча или спина клинанет. Для 24 нужна хорошая физ форма на момент когда ты ее берешь. А брать 24, чтобы рассказывать всем что ты работаешь с 24 это долбоебизм. Если 16 есть, то взять к ней 24 норм. Но если ты нихуя не делал раньше и сразу брать 24... Я понимаю, что есть люди особо сильные, но советовать Анону такое не надо. А вдруг Анон обычный, а то и вообще атрофировался сидя на двачах.
>>86144
>>86186
183 см на 77кг. В эрудированном состоянии 79. А сейчас вообще 76. Велосипедом катаюсь по асфальтам и по лесам. Максимальный пробег за день в таком смешанном стиле 80км был. Вел как на пикриле, ну может размер рамы другой, но то хуйня. В 3 я себя уже на веле помню, а сейчас 39. Вел нравится, ноги работают, кровь гоняется.
Так же турник. Тоже болтался всю жизнь. Тоже рекомендую к использованию. Ручки будут сильными. И спина, внезапно. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Но это максимум. А так в течении 20 лет подтягиваюсь 15 раз стабиьно. Если несколько месяцев не подходил, то за 2 недели обычно выхожу на 15 подтягиваний. Где-то в 2012 году ощутил нехватку железа в организме. Начал читать интернеты и понял что надо железа добыть. После долгого изучения вопроса понял что мне нужна штанга. После дальнейшего изучения вопроса я понял что она стоит больше, чем она мне нужна. И кроме штанги оказывается еще нужны стойки и скамья. Надо отметить, что я вообще был далек от темы. И сразу вкладываться в такое мероприятие как бы стремно было. А вдруг не зайдет? И вот я дочитался до такой вещи как гиря. Понял что хочу. Выпросил у коллеги ржавую гирю, когда увидел в гараже. Серая на пикриле, вторая слева. Ёбся я с ней долго. Просто не понимал что делать. Ну мог несколько раз толкнуть. Ну раз, два пожать и 5-7 толкнуть. Весил я тогда 73кг. Повесил себе на пояс и подтянулся 3 раза. Всё это была порнография. Тренить не получалось. Сдыхаешь быстро, а понять технику не успеваешь. Я реально не понимал что и как и куда. Поэтому было открытием, что надо гирю 16кг. Ну хули, купил в магазине. Все гири которые я когда-то где-то у кого-то видел исчезли. У кого не спросишь никто не помнит. 1250 рублей и я счастливый обладатель Титан 16кг. Третья слева на пике. И сразу все пошло. На видео пацанчики в лесу показали рывок и толчок. Я попробовал и понял, что мне нужен именно рывок. Вот, блядь, прям то что надо. За год довел до 300 рывков. Чувствовать стал себя заебись. Особенно спина.
Потом был перерыв несколько лет. И в 35 я решил что в организме нехватка железа. Острая нехватка. Вес упал до 67. Начал как всегда с рывка 16кг. Ну потому что там вообще без вариантов. Самочувствие стало лучше, чем было. А было пиздец. Ну лучше и лучше. Но вес не набирается. 67кг для меня это пиздец как мало. Норма была где-то 74. Почитав интернеты я понял что нужна штанга. Штангу приобрел и стал делать базу. Ни стоек, ни скамьи. Похуй. Через год я весил 74 пожал 75 на раз. Штангу беру с пола. И приседаю так же беру с пола. За 4 года я прошел от суррогата штанги к нормальной штанге. На третьем пике остатки суррогата. Шестерня 33кг. В сумме на пикриле штанга 156кг. На тот момент я весил 77кг и потянул на 1 раз. Это второй гриф на 220 в гараже, я ее для становой использую. А на втором пикриле штанга в доме, с грифом 155см. Да, сейчас я уперся в стойки и скамью. Придется приобретать. Так как я задрачивал рывок, то спина была крепкая и становая пошла. Сурогат штанги весил 86кг и у меня не было возможности менять вес. Ну это две шестерни по 33 и гриф 20кг. И я почти сразу начал делать 5х10. И когда я купил нормальную штангу вес 125кг, то выяснилось, что для становой ее мало. Охото же свой максимум проверить, а догрузить нечем. Поэтому были доработаны шестерни, запресована втулка, чтобы на гриф 50 мм надевалась и не болталась. Теперь могу собрать штангу под 200кг. Считаю что это дохуя и больше не надо. Я никогда не пользовался ни поясом, ни лямками. Рывок гири 16 укрепил хват и спину так, что 2 своих веса я потянул очень быстро. Но я считаю что такие проверки надо проводить редко. И очень внимательно. Могу 156, а тренить я лучше буду с 110 на разы. Короче, я вес хотел набрать, но с гирей что-то не получалось. Штанга за несколько месяцев вернула меня к многолетней норме 74кг. Для того чтобы набать 77 мне пришлось сделать акцент на приседаниях со штангой. И вот при 77 я себя чувствую намного лучше чем при 67. Неба и земля. Даже зимой мерзнуть перестал. Видел на весах и 79, но как-то не задержался такой вес. По таблица мой максимум то ли 83, то ли 86кг. Так что у меня есть запас. Я всегда и бегал быстро и прыгал высоко и далеко. И понимаю что тут начинается компромисс . Когда доводил до 79кг уже не мог подтянуться 15 раз, а только 12 и то ощущения, что тяжко.
Я так расписал и пикрилы чтобы показать что в теме, и могу сравнивать.
Вот тот Титан 16 кг у меня лет 15. Он охуенен. Он безопасен. Я никогда им не травмировался. А вот 2х24 несколько раз приводили к какой-то хуйне между ребер. Не знаю как описать. Я их жал. И по ощущениям типа защемление. По идее надо было сначала 2х16 жать. Но охота же замерить сколько раз пожмешь 2х24. А силы то потратишь.
И со штангой неоднократно. Причем когда я делал 1ПМ я всегда очень внимательно подходил к этому вопросу и основательно разминался. И нихуя не было. А потом с весом в 80% от 1ПМ получал травму. Вроде бы и размялся. Но на каком-то подходе начинается дискомфорт в суставе, например, в плечевом. Или даже на следующий день. Я в июне через два дня после тренировки почувствовал что плечо заныло. Ну два дня вообще ничего не было. И я вообще ничем больше не грузил плечо. И два месяца какая-то хуйня. И не болит и когда начинаешь жать начинает ныть. Два ёбаных месяца. Хоть вообще нихуя не делай. Так что лучше увеличивайте количество повторений, чем хватать следующую гирю. Лучше сделать сотни повторений 16кг. Травма практически исключена. С 24 при толчке или жиме вполне легко повредить плечо. Даже если ты занимался раньше. Просто неразогретый берешь 24 начинаешь жать и травма плеча или спина клинанет. Для 24 нужна хорошая физ форма на момент когда ты ее берешь. А брать 24, чтобы рассказывать всем что ты работаешь с 24 это долбоебизм. Если 16 есть, то взять к ней 24 норм. Но если ты нихуя не делал раньше и сразу брать 24... Я понимаю, что есть люди особо сильные, но советовать Анону такое не надо. А вдруг Анон обычный, а то и вообще атрофировался сидя на двачах.
>>86186
183 см на 77кг. В эрудированном состоянии 79. А сейчас вообще 76. Велосипедом катаюсь по асфальтам и по лесам. Максимальный пробег за день в таком смешанном стиле 80км был. Вел как на пикриле, ну может размер рамы другой, но то хуйня. В 3 я себя уже на веле помню, а сейчас 39. Вел нравится, ноги работают, кровь гоняется.
Так же турник. Тоже болтался всю жизнь. Тоже рекомендую к использованию. Ручки будут сильными. И спина, внезапно. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Но это максимум. А так в течении 20 лет подтягиваюсь 15 раз стабиьно. Если несколько месяцев не подходил, то за 2 недели обычно выхожу на 15 подтягиваний. Где-то в 2012 году ощутил нехватку железа в организме. Начал читать интернеты и понял что надо железа добыть. После долгого изучения вопроса понял что мне нужна штанга. После дальнейшего изучения вопроса я понял что она стоит больше, чем она мне нужна. И кроме штанги оказывается еще нужны стойки и скамья. Надо отметить, что я вообще был далек от темы. И сразу вкладываться в такое мероприятие как бы стремно было. А вдруг не зайдет? И вот я дочитался до такой вещи как гиря. Понял что хочу. Выпросил у коллеги ржавую гирю, когда увидел в гараже. Серая на пикриле, вторая слева. Ёбся я с ней долго. Просто не понимал что делать. Ну мог несколько раз толкнуть. Ну раз, два пожать и 5-7 толкнуть. Весил я тогда 73кг. Повесил себе на пояс и подтянулся 3 раза. Всё это была порнография. Тренить не получалось. Сдыхаешь быстро, а понять технику не успеваешь. Я реально не понимал что и как и куда. Поэтому было открытием, что надо гирю 16кг. Ну хули, купил в магазине. Все гири которые я когда-то где-то у кого-то видел исчезли. У кого не спросишь никто не помнит. 1250 рублей и я счастливый обладатель Титан 16кг. Третья слева на пике. И сразу все пошло. На видео пацанчики в лесу показали рывок и толчок. Я попробовал и понял, что мне нужен именно рывок. Вот, блядь, прям то что надо. За год довел до 300 рывков. Чувствовать стал себя заебись. Особенно спина.
Потом был перерыв несколько лет. И в 35 я решил что в организме нехватка железа. Острая нехватка. Вес упал до 67. Начал как всегда с рывка 16кг. Ну потому что там вообще без вариантов. Самочувствие стало лучше, чем было. А было пиздец. Ну лучше и лучше. Но вес не набирается. 67кг для меня это пиздец как мало. Норма была где-то 74. Почитав интернеты я понял что нужна штанга. Штангу приобрел и стал делать базу. Ни стоек, ни скамьи. Похуй. Через год я весил 74 пожал 75 на раз. Штангу беру с пола. И приседаю так же беру с пола. За 4 года я прошел от суррогата штанги к нормальной штанге. На третьем пике остатки суррогата. Шестерня 33кг. В сумме на пикриле штанга 156кг. На тот момент я весил 77кг и потянул на 1 раз. Это второй гриф на 220 в гараже, я ее для становой использую. А на втором пикриле штанга в доме, с грифом 155см. Да, сейчас я уперся в стойки и скамью. Придется приобретать. Так как я задрачивал рывок, то спина была крепкая и становая пошла. Сурогат штанги весил 86кг и у меня не было возможности менять вес. Ну это две шестерни по 33 и гриф 20кг. И я почти сразу начал делать 5х10. И когда я купил нормальную штангу вес 125кг, то выяснилось, что для становой ее мало. Охото же свой максимум проверить, а догрузить нечем. Поэтому были доработаны шестерни, запресована втулка, чтобы на гриф 50 мм надевалась и не болталась. Теперь могу собрать штангу под 200кг. Считаю что это дохуя и больше не надо. Я никогда не пользовался ни поясом, ни лямками. Рывок гири 16 укрепил хват и спину так, что 2 своих веса я потянул очень быстро. Но я считаю что такие проверки надо проводить редко. И очень внимательно. Могу 156, а тренить я лучше буду с 110 на разы. Короче, я вес хотел набрать, но с гирей что-то не получалось. Штанга за несколько месяцев вернула меня к многолетней норме 74кг. Для того чтобы набать 77 мне пришлось сделать акцент на приседаниях со штангой. И вот при 77 я себя чувствую намного лучше чем при 67. Неба и земля. Даже зимой мерзнуть перестал. Видел на весах и 79, но как-то не задержался такой вес. По таблица мой максимум то ли 83, то ли 86кг. Так что у меня есть запас. Я всегда и бегал быстро и прыгал высоко и далеко. И понимаю что тут начинается компромисс . Когда доводил до 79кг уже не мог подтянуться 15 раз, а только 12 и то ощущения, что тяжко.
Я так расписал и пикрилы чтобы показать что в теме, и могу сравнивать.
Вот тот Титан 16 кг у меня лет 15. Он охуенен. Он безопасен. Я никогда им не травмировался. А вот 2х24 несколько раз приводили к какой-то хуйне между ребер. Не знаю как описать. Я их жал. И по ощущениям типа защемление. По идее надо было сначала 2х16 жать. Но охота же замерить сколько раз пожмешь 2х24. А силы то потратишь.
И со штангой неоднократно. Причем когда я делал 1ПМ я всегда очень внимательно подходил к этому вопросу и основательно разминался. И нихуя не было. А потом с весом в 80% от 1ПМ получал травму. Вроде бы и размялся. Но на каком-то подходе начинается дискомфорт в суставе, например, в плечевом. Или даже на следующий день. Я в июне через два дня после тренировки почувствовал что плечо заныло. Ну два дня вообще ничего не было. И я вообще ничем больше не грузил плечо. И два месяца какая-то хуйня. И не болит и когда начинаешь жать начинает ныть. Два ёбаных месяца. Хоть вообще нихуя не делай. Так что лучше увеличивайте количество повторений, чем хватать следующую гирю. Лучше сделать сотни повторений 16кг. Травма практически исключена. С 24 при толчке или жиме вполне легко повредить плечо. Даже если ты занимался раньше. Просто неразогретый берешь 24 начинаешь жать и травма плеча или спина клинанет. Для 24 нужна хорошая физ форма на момент когда ты ее берешь. А брать 24, чтобы рассказывать всем что ты работаешь с 24 это долбоебизм. Если 16 есть, то взять к ней 24 норм. Но если ты нихуя не делал раньше и сразу брать 24... Я понимаю, что есть люди особо сильные, но советовать Анону такое не надо. А вдруг Анон обычный, а то и вообще атрофировался сидя на двачах.
>>86237
Кайф расписал, молодец
Кайф расписал, молодец
>>86237
Душевно, спасибо
Душевно, спасибо
>>72031
и почти у всех эта гиря стояла в дальнем углу, покрытая слоем пыли в палец толщиной
и почти у всех эта гиря стояла в дальнем углу, покрытая слоем пыли в палец толщиной
А чего вы так уцепились именно за гири? Вы просто нетакуси или гантели и штанга чем хуже?
>>86262
Можно гантелей. Но самое главное, зачем их делать?Читинг как он есть эти все ваши махи-какахи.
Можно гантелей. Но самое главное, зачем их делать?Читинг как он есть эти все ваши махи-какахи.
>>86261
Похожа на сиську, а если две рядом поставить то похожи на жопу.
Естественная мужская потребность в жопах и сиськах.
Похожа на сиську, а если две рядом поставить то похожи на жопу.
Естественная мужская потребность в жопах и сиськах.
>>86274
нет, не нужна, в качестве кардио можно делать что угодно, просто шагать на месте
нет, не нужна, в качестве кардио можно делать что угодно, просто шагать на месте
>>86277
жирный сискастый гирюн ещё как вспотеет
жирный сискастый гирюн ещё как вспотеет
>>86269
А ведь и правда похоже!
А ведь и правда похоже!
>>86277
А зачем тебе потеть с гирей, анон? Если у тебя цель вспотеть то лучше сауны с бабами нет ничего.
А зачем тебе потеть с гирей, анон? Если у тебя цель вспотеть то лучше сауны с бабами нет ничего.
>>86280
Разъёб коленей, зависимость от погоды и времени года, беговая дорожка дорого стоит и занимает много места. Хуйня, короче.
Разъёб коленей, зависимость от погоды и времени года, беговая дорожка дорого стоит и занимает много места. Хуйня, короче.
>>86289
если у тебя конкретное ожирение то да
живу в алтайском крае (климат не сахар), за год пропускаю из-за погоды максимум 3-4 пробежки
вот это точно хуйня
>Разъёб коленей
если у тебя конкретное ожирение то да
>зависимость от погоды и времени года
живу в алтайском крае (климат не сахар), за год пропускаю из-за погоды максимум 3-4 пробежки
>беговая дорожка
вот это точно хуйня
>>86290
Оно того стоит
Оно того стоит
>>86280
И много жира ты гирей сжег? Ты был жируней а гиря тебя сделала стройным как кипарис?
И много жира ты гирей сжег? Ты был жируней а гиря тебя сделала стройным как кипарис?
>>86268
И много жира ты гирей сжег? Ты был жируней а гиря тебя сделала стройным как кипарис?
И много жира ты гирей сжег? Ты был жируней а гиря тебя сделала стройным как кипарис?
143 Кб, 892x766>>86296
Значит, две трети населения сразу вычёркиваем
Значит, место у тебя такое, что там можно зимой бегать. У меня по колено снега зимой, грязь весной и осенью, а летом жарко. И если люди увидят, будут насмехаться. Ещё могут пчёлы покусать, а у меня на них аллергия. Было так уже раз, я бегал раньше.
>если у тебя конкретное ожирение то да
Значит, две трети населения сразу вычёркиваем
>живу в алтайском крае (климат не сахар), за год пропускаю из-за погоды максимум 3-4 пробежки
Значит, место у тебя такое, что там можно зимой бегать. У меня по колено снега зимой, грязь весной и осенью, а летом жарко. И если люди увидят, будут насмехаться. Ещё могут пчёлы покусать, а у меня на них аллергия. Было так уже раз, я бегал раньше.
>>86261
Я кому выше столько букв высрал? И пикрилы такие наглядные. Ты чё думал тут секта и всё что не гиря, то от Сатаны? Так что иди в хижину и подумай, Моржовый Хрен.
Я кому выше столько букв высрал? И пикрилы такие наглядные. Ты чё думал тут секта и всё что не гиря, то от Сатаны? Так что иди в хижину и подумай, Моржовый Хрен.
>>86261
Мне гиря в наследство досталась. Штанга есть, гантели наборные но их надо собирать разбирать, гирей помахал и поставил обратно.
Мне гиря в наследство досталась. Штанга есть, гантели наборные но их надо собирать разбирать, гирей помахал и поставил обратно.
473 Кб, 861x525Гантели хороши для прокачки отдельных мышц рук, но и то, со временем они становятся лёгкие. А гирю можно ещё на пояс цеплять.
165 Кб, 880x1100>>86313
Нинада тут, я всё видел, как вы ночью в лесу переплавляли блины в гири и заклинания читали.
>Ты чё думал тут секта и всё что не гиря, то от Сатаны?
Нинада тут, я всё видел, как вы ночью в лесу переплавляли блины в гири и заклинания читали.
>>86435
В глаза ебусь, это же общий вес. Ну решается грифом за пару косарей и блинами с озона, можно хоть 100 навесить
В глаза ебусь, это же общий вес. Ну решается грифом за пару косарей и блинами с озона, можно хоть 100 навесить
>>86384
Штанга это палка длиной 2 метра, куда тебе ее не поставить? На пекарню свою сраную места нашел и на штангу найдешь
Штанга это палка длиной 2 метра, куда тебе ее не поставить? На пекарню свою сраную места нашел и на штангу найдешь
>>86439
Мне кажется штанга должна быть на стойке и со скамьец сразу, ну типа в гараже например иначе большие шансы что это будет убрано и никогда не доставаться
Мне кажется штанга должна быть на стойке и со скамьец сразу, ну типа в гараже например иначе большие шансы что это будет убрано и никогда не доставаться
>>86301
Да как тебе сказать... Зимой тротуары дворники чистят но без фанатизма. Условия далеки от идеальных.
Я сначала тоже стеснялся думал - "буду бегать поздно вечером когда все по домам". Прихожу в 23:15 на школьный стадион с беговым кругом 250 метров и не верю своим глазам - на этом стадионе кроме меня 5 человек, лол! Все равно побежал и оказалосьчто им глубоко на меня пофиг. Сейчас по тротуару бегаю и там тоже никаких смешков. Да даже если они и будут мне уже как то безразлично.
У нас лето жаркое хоть и сибирь. В этом году почти все лето больше плюс 30, только сейчас после 20 августа как то полегчало
>Значит, место у тебя такое, что там можно зимой бегать.
Да как тебе сказать... Зимой тротуары дворники чистят но без фанатизма. Условия далеки от идеальных.
>И если люди увидят, будут насмехаться.
Я сначала тоже стеснялся думал - "буду бегать поздно вечером когда все по домам". Прихожу в 23:15 на школьный стадион с беговым кругом 250 метров и не верю своим глазам - на этом стадионе кроме меня 5 человек, лол! Все равно побежал и оказалосьчто им глубоко на меня пофиг. Сейчас по тротуару бегаю и там тоже никаких смешков. Да даже если они и будут мне уже как то безразлично.
> летом жарко
У нас лето жаркое хоть и сибирь. В этом году почти все лето больше плюс 30, только сейчас после 20 августа как то полегчало
>>86302
Тады респект и уважуха
Тады респект и уважуха
>>86313
Вали обратно в пещеру со своими гирями неандерталец
Вали обратно в пещеру со своими гирями неандерталец
>>86504
С гирей такое происходит чаще. Поставят ее в дальний угол чтобы ходить не мешала и там она отметит свой столетний юбилей не забытая владельцем.
С гирей такое происходит чаще. Поставят ее в дальний угол чтобы ходить не мешала и там она отметит свой столетний юбилей не забытая владельцем.
>>86388
Тебе не надо играть в телепата, это стопудов не твоё.
>Ты чё думал тут секта и всё что не гиря, то от Сатаны?
Тебе не надо играть в телепата, это стопудов не твоё.
>>86313
Тебе не надо играть в телепата, это стопудов не твоё.
>Ты чё думал тут секта и всё что не гиря, то от Сатаны?
Тебе не надо играть в телепата, это стопудов не твоё.
>>86439
Для комнаты 9 м² это много. Тут гантели не знаешь куда поставить.
>
>Штанга это палка длиной 2 метра, куда тебе ее не поставить?
Для комнаты 9 м² это много. Тут гантели не знаешь куда поставить.
>>86519
Я вот много рубил деревьем и хочу сказать, что каменный топор рассыпется на первом же дереве наверняка.
>Вы и в каменном топоре по сравнению со стальным найдете плюсы с таким то подходом
Я вот много рубил деревьем и хочу сказать, что каменный топор рассыпется на первом же дереве наверняка.
На гантеле разборной и штанге можно плавно изменять вес. А эти ваши гири артефакт древности с шагом 8-16-24-32
>>86523
В журнале техника молодежи вроде описывали такой эксперимент. Рубили деревья, разделывали туши каменными приспособами сделаными по образцу древних. Древний струмент выдержал и выполнил свою задачу.
В журнале техника молодежи вроде описывали такой эксперимент. Рубили деревья, разделывали туши каменными приспособами сделаными по образцу древних. Древний струмент выдержал и выполнил свою задачу.
>>86531
По сути есть что возразить?
По сути есть что возразить?
>>86521
Тогда надо забыть про все эти приспособы и воевать в сторону смены жилплощади на более подходящую.
Тогда надо забыть про все эти приспособы и воевать в сторону смены жилплощади на более подходящую.
>>86313
Понял, да? Не груби тут кроманьонцам с гателями и штангой.
>Вали обратно в пещеру со своими гирями неандерталец
Понял, да? Не груби тут кроманьонцам с гателями и штангой.
>>86567
Про просто никто не говорил. И поумерь аппетиты, после 9 квадратов тебе и 40 покажутся стадионом.
карабином за рукоятку или даже петлей из веревки
я хз где там неудобно
>Конечно, ведь это так просто купить 100 м² хату
Про просто никто не говорил. И поумерь аппетиты, после 9 квадратов тебе и 40 покажутся стадионом.
>Не можно. Она неудобная.
карабином за рукоятку или даже петлей из веревки
я хз где там неудобно
>>86530
Это буржуазное излишество, достаточно просто изменять время между подходами и количество повторений.
Это буржуазное излишество, достаточно просто изменять время между подходами и количество повторений.
>>86577
спать и жрать это тоже буржуи придумали
спать и жрать это тоже буржуи придумали
>>86574
А ты не очень умный.
>Про просто никто не говорил. И поумерь аппетиты, после 9 квадратов тебе и 40 покажутся стадионом.
А ты не очень умный.
>>86567
Если бы мамкины спортсмены направляли свою кипучую энергию на развитие мозга, то хата 100 метров не была бы большой проблемой.
Для начала попробуй поползать по треду "бизнес", здесь же на дваче.
Если бы мамкины спортсмены направляли свою кипучую энергию на развитие мозга, то хата 100 метров не была бы большой проблемой.
Для начала попробуй поползать по треду "бизнес", здесь же на дваче.
>>86602
А какая разница квартира эта или комната если тебя за ее пределы со спортинвентарем не пускают?
А какая разница квартира эта или комната если тебя за ее пределы со спортинвентарем не пускают?
Вот реально он не понимает, что если у человека есть деньги на покупку хаты, то штанга дома ему нахер уже будет не нужна — он сможет купить абонемент в хорошем спортзале.
>>86605
Что ты там наразвивал себе?
Как просто, почитал тред и стал миллионером. Какая же ты маня наивная.
>>86607
Тогда к чему тупые советы про покупку квартиры?
>>86605
>Если бы мамкины спортсмены направляли свою кипучую энергию на развитие мозга, то хата 100 метров не была бы большой проблемой.
Что ты там наразвивал себе?
>Для начала попробуй поползать по треду "бизнес", здесь же на дваче.
Как просто, почитал тред и стал миллионером. Какая же ты маня наивная.
>>86607
Тогда к чему тупые советы про покупку квартиры?
>>86610
Из 18 метровой комнаты в общаге с удобствами в коридоре я наразвивал себе двушку на 75, Калининград, набережная адмирала Трибуца
Маня читай глазами а не жопой, про сразу никто не говорил. Даже с гирей сразу не все получается.
Тут я правда хуйню сморозил. Ты так и сдохнешь от старости в своей конуре.
>Что ты там наразвивал себе?
Из 18 метровой комнаты в общаге с удобствами в коридоре я наразвивал себе двушку на 75, Калининград, набережная адмирала Трибуца
>Как просто, почитал тред и стал миллионером. Какая же ты маня наивная.
Маня читай глазами а не жопой, про сразу никто не говорил. Даже с гирей сразу не все получается.
>Тогда к чему тупые советы про покупку квартиры?
Тут я правда хуйню сморозил. Ты так и сдохнешь от старости в своей конуре.
>>86613
Согласен, сохранил мысли одного анонса по поводу спортзала.
Ничего не забыл?
Согласен, сохранил мысли одного анонса по поводу спортзала.
>О, да. Этот скисший потный запах подмышек и обконченных полотенец, пердежа и умершей обуви . Вичегепатитные шлюхи и пидоры. Новые штаммы стафилококка, герпеса, краснухи, герпеса, токсоплазмоза, несколько десятков вирусов папилломы человека и грибков. Сифилис, туберкулёз, вирусные гепатиты, гонорея, грипп, ротовирус и короновирусная инфекция. Очередей к тренажёру, внезапного отключения душа и воровства вещей в раздевалке.
Ничего не забыл?
>>86613
Двачую. И туда еще добираться надо. А так пришел после работки и дома потренил с кайфом.
Двачую. И туда еще добираться надо. А так пришел после работки и дома потренил с кайфом.
>>86613
В хорошем спортзале вообще людей мало. Но там абонемент моё почтение.
>В спортзале люди ебаные.
В хорошем спортзале вообще людей мало. Но там абонемент моё почтение.
>>78704
ИМХО он пиздит про 4х20 с 24 кг. Когда пиздишь вообще ничего невозможного нет
ИМХО он пиздит про 4х20 с 24 кг. Когда пиздишь вообще ничего невозможного нет
2 Кб, 49x47>>86435
Я другой. Но я делал месяц назад. Что-то не могу понять это упражнение. Это тяга к поясу тело ближе к горизонтали и ноги чуть согнуты? Сверху взялся раз 5 сделал, снизу взялся раз 5 сделал. Может вес большой для меня, хз. Сейчас взял 50 и 10 раз сделал с хватом сверху. Блядь, в районе трапеций щелкает. 10 тяг и 10 щелчков. Не болезненно. Но громко. Сделал 35кг на 10 и обратным , то есть снизу хватом, вроде бы не щелкает. Сука, палево. Может разработалось. Или мне пизда походу. Че оно вообще дает и каким хватом делать? Я когда-то гирю тянул к поясу оперевшись на банкетку. Так же не знаю зачем.
> тягу в наклоне с 60 кг
Я другой. Но я делал месяц назад. Что-то не могу понять это упражнение. Это тяга к поясу тело ближе к горизонтали и ноги чуть согнуты? Сверху взялся раз 5 сделал, снизу взялся раз 5 сделал. Может вес большой для меня, хз. Сейчас взял 50 и 10 раз сделал с хватом сверху. Блядь, в районе трапеций щелкает. 10 тяг и 10 щелчков. Не болезненно. Но громко. Сделал 35кг на 10 и обратным , то есть снизу хватом, вроде бы не щелкает. Сука, палево. Может разработалось. Или мне пизда походу. Че оно вообще дает и каким хватом делать? Я когда-то гирю тянул к поясу оперевшись на банкетку. Так же не знаю зачем.
>>86567
Додс, с гантелями ещё проще. Ты можешь цеплять столько блинов, сколько нужно, опять же гораздо удобнее регулировать нагрузку, чем с гирей.
Додс, с гантелями ещё проще. Ты можешь цеплять столько блинов, сколько нужно, опять же гораздо удобнее регулировать нагрузку, чем с гирей.
>>86597
Тащемта жил в съемной комнате в 9 квадратов, где вообще ничего нельзя было лишнего поставить. Там бы пудовка очень пригодилась. А, учитывая, что я все силы оставлял на работе, я бы только с ней и мог бы заниматься.
>жить в 9 квадратах с гирей
Тащемта жил в съемной комнате в 9 квадратов, где вообще ничего нельзя было лишнего поставить. Там бы пудовка очень пригодилась. А, учитывая, что я все силы оставлял на работе, я бы только с ней и мог бы заниматься.
139 Кб, 405x427Читаю все эти невыдуманные кейсы и в очередной раз убеждаюсь, что у челов тут гиря это что-то вроде фетиша. Никаких реальных преимуществ у данного снаряда перед другими просто нет.
>>86670
Из-за смещенного центра тяжести, при выполнении упражнений подключаются еще и мышцы ассистенты, а эти вот гантели воздействуют только на конкретную мышцу.
Мне так рассказывали.
Из-за смещенного центра тяжести, при выполнении упражнений подключаются еще и мышцы ассистенты, а эти вот гантели воздействуют только на конкретную мышцу.
Мне так рассказывали.
>>86670
Твоя проблема в том что ты жопой читаешь.
Твоя проблема в том что ты жопой читаешь.
>>86706
а что поменяется если в гиревом спорте заменят гири на гантели?
НИ-ЧЕ-ГО
Будут ровно те же яйца только в профиль
>А почему гиревой спорт есть, а гантельного-нет?
а что поменяется если в гиревом спорте заменят гири на гантели?
НИ-ЧЕ-ГО
Будут ровно те же яйца только в профиль
>>86784
Так же будут использовать инерцию для подъема. Так же флексить и этим доставлять лулзы.
Так же будут использовать инерцию для подъема. Так же флексить и этим доставлять лулзы.
>>86802
читеры
читеры
>>86783
Зато ты сосешь хуй у гиревиков.
Зато ты сосешь хуй у гиревиков.
>>86783
тред про пидорские фантазии не тут
тред про пидорские фантазии не тут
>>86706
зачетный кот
зачетный кот
>>86706
Мне кажется и гиревой спорт херня. Это же чисто физкультурный снаряд. Многие виды спорта надо выписать из спорта. Всякие биатлоны, лыжи, кёрлинги, коньки, шахматы и пр.
Мне кажется и гиревой спорт херня. Это же чисто физкультурный снаряд. Многие виды спорта надо выписать из спорта. Всякие биатлоны, лыжи, кёрлинги, коньки, шахматы и пр.
>>86674
Да. гантельки идеальны для проработки отстающих мышц рук. Базу можно наращивать только гирями, своим весом, штангой и полотенцем.
Да. гантельки идеальны для проработки отстающих мышц рук. Базу можно наращивать только гирями, своим весом, штангой и полотенцем.
>>86670
Кроме того, что гиревики сильнее тяжёлоатлетов, так как последние инвалиды из-за своего вида "спорта".
Кроме того, что гиревики сильнее тяжёлоатлетов, так как последние инвалиды из-за своего вида "спорта".
>>86901
Потолкай гирю 32 кг сначала, потом крякай что-нибудь, ну и в лес выйди на лыжах, на дистанцию в километров 20-25
Потолкай гирю 32 кг сначала, потом крякай что-нибудь, ну и в лес выйди на лыжах, на дистанцию в километров 20-25
>>86901
Когда играешь в шахматы большое количество ресурса человек тратит. Поэтому и разделение между женщинами и мужчинами, потому что у мужчин ресурса больше, как и в любом другом спорте.
Попробуй для интереса несколько партий подряд поиграть, ахуеешь.
Когда играешь в шахматы большое количество ресурса человек тратит. Поэтому и разделение между женщинами и мужчинами, потому что у мужчин ресурса больше, как и в любом другом спорте.
Попробуй для интереса несколько партий подряд поиграть, ахуеешь.
>>86918
Ну ты попробуй попили деревья сначала и тоже беги записывать лесоповал в спорт.
Ну ты попробуй попили деревья сначала и тоже беги записывать лесоповал в спорт.
>>86932
Обычная интеллектуальная работа. Где там спорт? Спорт это про силу, скорость и выносливость, и там где есть чёткие критерии победителя.
>Попробуй для интереса несколько партий подряд поиграть, ахуеешь.
Обычная интеллектуальная работа. Где там спорт? Спорт это про силу, скорость и выносливость, и там где есть чёткие критерии победителя.
>>86943
Когда читаю комментарии подобные твоим, удивляюсь, насколько безгранична тупизна.
Когда читаю комментарии подобные твоим, удивляюсь, насколько безгранична тупизна.
>>86901
Лыжи то с чего выписывать? Критерии победы четкие и цифровые как и в беге например.
Лыжи то с чего выписывать? Критерии победы четкие и цифровые как и в беге например.
>>86900
Вешай к поясу одни гантельные блины. Не обязательно их вешать именно с гантелей.
Пиздец тупизна.
Вешай к поясу одни гантельные блины. Не обязательно их вешать именно с гантелей.
Пиздец тупизна.
>>86907
Что тебе мешает делать например жим лежа со штангой или гантелями?
>Базу можно наращивать только гирями
Что тебе мешает делать например жим лежа со штангой или гантелями?
>>71199 (OP)
Пиздец, третий пик это яркий пример того, куда приводит гирьевой спорт. Хотите такую фигуру?
Пиздец, третий пик это яркий пример того, куда приводит гирьевой спорт. Хотите такую фигуру?
>>87010
Гиревой спорт никак не может привести к расширению жировой ткани на животе и боках.
Гиревой спорт никак не может привести к расширению жировой ткани на животе и боках.
>>87010
Он чё, к старости и седине приводит?
Он чё, к старости и седине приводит?
>>87010
Этот дедан для своего возраста выглядит очень бодро. Если это результат гиревого спорта то я бегу в магазин за гирями.
Этот дедан для своего возраста выглядит очень бодро. Если это результат гиревого спорта то я бегу в магазин за гирями.
>>87030
Если всю жизнь бухать, то да. Но калдыри гири не пользуют.
>Ему может быть сорокет. Знавал такого.
Если всю жизнь бухать, то да. Но калдыри гири не пользуют.
>>87030
Бывает что и в 7 лет выглядят на 49. Есть какая то болезнь, не помню как называется.
Здесь не тот случай.
Бывает что и в 7 лет выглядят на 49. Есть какая то болезнь, не помню как называется.
Здесь не тот случай.
>>87031
Пользуют но редко. Как раз по пьяни на чужой хате увидят гирю и давай ее кидать. Вот когда они трезвые у них такого энтузиазма не бывает.
>Но калдыри гири не пользуют.
Пользуют но редко. Как раз по пьяни на чужой хате увидят гирю и давай ее кидать. Вот когда они трезвые у них такого энтузиазма не бывает.
>>87069
Пока не выясню что именно гири ему помогли так сохраниться, покупать не буду.
Пока не выясню что именно гири ему помогли так сохраниться, покупать не буду.
>>87010
Тогда качалка приводит к ебле бабушек, глядя на смая.
Тогда качалка приводит к ебле бабушек, глядя на смая.
Говорите что хотите но процент гомосексуалистов в бодибилдинге просто зашкаливающий по сравнению с другими видами спорта. Качалка их до такого доводит или они такими уже приходят туда я хз.
>>87126
Судя по завсегдатаям итт, гири тоже повышают риск стать педерастом.
>процент гомосексуалистов в бодибилдинге просто зашкаливающий
Судя по завсегдатаям итт, гири тоже повышают риск стать педерастом.
Гиря хорошая штука. Но меня терзают смутные сомнения что при тех же усилиях с гантелями и штангой можно достичь большего.
>>87164
начинал дрищем - стал атлетическим
обсирался по штангой 50 кг - сейчас жмет от груди сотку
>физического развития
>Что это значит?
начинал дрищем - стал атлетическим
>силовых результатов
>И это?
обсирался по штангой 50 кг - сейчас жмет от груди сотку
>>87167
С гирей тоже развивается тело изи, главное питаться нормально
Сколько ты жмешь вообще похуй. Штанга и гиря - 2 разных снаряда. Если у тебя цель жать штангу, ты жмешь штангу, при чем тут гиря вообще?
У тебя тело развивается в любом спорте, так тебе, по секрету говорю
С гирей тоже развивается тело изи, главное питаться нормально
Сколько ты жмешь вообще похуй. Штанга и гиря - 2 разных снаряда. Если у тебя цель жать штангу, ты жмешь штангу, при чем тут гиря вообще?
У тебя тело развивается в любом спорте, так тебе, по секрету говорю
>>87171
вот тебе и сказали про сомнения в эффективности именно гири под такие задачи
не подписываюсь под таким мнением но что то в этом есть
вот тебе и сказали про сомнения в эффективности именно гири под такие задачи
не подписываюсь под таким мнением но что то в этом есть
>>87173
Ну я пользователь гирь и у меня сомнений нет. У нас почему-то принято считать, что человек, который занимается спортом, должен обязательно накачаться, я хз почему именно такое мнение сложилось.
Мои цели - взрывная сила, функциональное тело, осанка, кардио нагрузки, с чем гиря справляется отлично. Если цель - много мышц, очевидно, что гири не особо подходят из-за веса и в принципе специфики работы с ними.
В чем вопрос, не понимаю? Ну сравни ещё штангу с плаванием или футболом, я хз, это все разные виды спорта
Ну я пользователь гирь и у меня сомнений нет. У нас почему-то принято считать, что человек, который занимается спортом, должен обязательно накачаться, я хз почему именно такое мнение сложилось.
Мои цели - взрывная сила, функциональное тело, осанка, кардио нагрузки, с чем гиря справляется отлично. Если цель - много мышц, очевидно, что гири не особо подходят из-за веса и в принципе специфики работы с ними.
В чем вопрос, не понимаю? Ну сравни ещё штангу с плаванием или футболом, я хз, это все разные виды спорта
>>87175
Назови мне 1 весткую причину нахуя мне быть сильным в 2к26 году и я обещаю, что подумаю над дрочкой штанги
Назови мне 1 весткую причину нахуя мне быть сильным в 2к26 году и я обещаю, что подумаю над дрочкой штанги
Гиря это что то из 19 века, когда на цирковой арене бесновались усатые мужики в полосатых купальниках.
>>87178
А зачем мне это? Я никого не агитирую. Мне как то без разницы чем ты там дрочишь. Продолжай дальше
А зачем мне это? Я никого не агитирую. Мне как то без разницы чем ты там дрочишь. Продолжай дальше
>>87180
Почему тогда это используется как аргумент против гирь? Гиря толком сильнее не делает. Ну, понятно, что ты будешь сильнее нормису, который вообще ничем не занимается, но не сильнее чела, который дрочит именно упражнения на силу. Это как будто очевидно должно быть. Ну и в принципе сравнивать штангу с гирей - бред, это разные инструменты для достижения разных целей, согласен?
>>87184
Похожее направление - это скорее всякие кроссфитерские приколы типа каната, мешка с песком, кувалды и так далее. Вот там те же принципы работы организма, что и с гирей. А штанга вообще другое
Почему тогда это используется как аргумент против гирь? Гиря толком сильнее не делает. Ну, понятно, что ты будешь сильнее нормису, который вообще ничем не занимается, но не сильнее чела, который дрочит именно упражнения на силу. Это как будто очевидно должно быть. Ну и в принципе сравнивать штангу с гирей - бред, это разные инструменты для достижения разных целей, согласен?
>>87184
Похожее направление - это скорее всякие кроссфитерские приколы типа каната, мешка с песком, кувалды и так далее. Вот там те же принципы работы организма, что и с гирей. А штанга вообще другое
>>87183
курдюки на пике
курдюки на пике
>>87186
И да и в то же время нет. Гантели как заменитель гири подходят а вот заменить гантелю гирей, пук-среньк.
Иными словами: что может гиря такого что не доступно гантелям?
> бред, это разные инструменты для достижения разных целей, согласен?
И да и в то же время нет. Гантели как заменитель гири подходят а вот заменить гантелю гирей, пук-среньк.
Иными словами: что может гиря такого что не доступно гантелям?
>>87186
Как не делает-то? Я вот раньше не мог 16 пожать, а сейчас 32 могу пять раз.
Как не делает-то? Я вот раньше не мог 16 пожать, а сейчас 32 могу пять раз.
>>87190
Твоя ошибка именно в том, что ты воспринимаешь гирю как снаряд для лифтинга и бодибилдинга. Это отдельный спорт, понимаешь? Как бокс, футбол, чё угодно. Для гири существует куча движений,их нужно делать с гирей и придуманы они для гири. Хз, может у тебя получится как-то изъебнуться и делать те же базовые махи с гантелей
>>87192
Все равно лифтёр дрочащий веса будет сильнее тебя, я считаю. Ну либо если по хардкору брать тяжёлую атлетику, там челы как муравьи над башкой штанги поднимают по 200+ кг. То есть какая-то сила у тебя будет, но не тот этот спорт, не про силу
Твоя ошибка именно в том, что ты воспринимаешь гирю как снаряд для лифтинга и бодибилдинга. Это отдельный спорт, понимаешь? Как бокс, футбол, чё угодно. Для гири существует куча движений,их нужно делать с гирей и придуманы они для гири. Хз, может у тебя получится как-то изъебнуться и делать те же базовые махи с гантелей
>>87192
Все равно лифтёр дрочащий веса будет сильнее тебя, я считаю. Ну либо если по хардкору брать тяжёлую атлетику, там челы как муравьи над башкой штанги поднимают по 200+ кг. То есть какая-то сила у тебя будет, но не тот этот спорт, не про силу
>>87193
На истину в первой инстанции не претендую, просто высказал сомнения. А так: желаю вам успехов в любом спорте каким вы там занимаетесь, от души.
На истину в первой инстанции не претендую, просто высказал сомнения. А так: желаю вам успехов в любом спорте каким вы там занимаетесь, от души.
Не сритесь задроты. Умные люди на дваче не тусят. Расход.
>>87199
маня спок
маня спок
>>87209
перефорс детектед, кукарекни еще
перефорс детектед, кукарекни еще
"Дебилы блять!" (С)
>>87209
невозможно, бомбанул то ты
невозможно, бомбанул то ты
Для разрядки здешнего климата расскажу историю. В далеких 90х будучи пиздюком стал свидетелем разборки между боксерами и кочками. И те и другие тренились в подвалах хрущевок моего двора. Чего они там не поделили хз, но все пиздюки знали что в девять будет битва. Я воспитанный на фильмах типа "Коммандо" и "Хищник", был на 100% уверен что боксерам пизда. Они на фоне кочек смотрелись дрищами. И вот в 9 вечера началось - боксеры в сухую вынесли кочек. Ч не поверил своим глазам. Мой шаблон трещал еще несколько дней.
А потом я пошел на бокс.
А потом я пошел на бокс.
>>87216
Ну так это естественно, в драке надо уметь драться, а не быть сильным. Кочек любят сталкивать с кем угодно и они везде сосут. Типа ну выставь кочка против плавца в плаванье или против велосипедиста на кроссе, он пососет везде и это нормально.
Лично я в целом не понимаю нахуя людям навык поднимать много веса. При этом же ещё тело калечится с вероятностью 99%. Ну или иметь дохуя мышц, чтобы что? По опросам я так понял, что тянок это редко привлекает, да и в целом мало у кого уже вызывает восхищение. Если я вижу здорового типа, я думаю про себя "ебать здоровый тип", на этом все. Так зачем делать это ещё и в ущерб здоровью, кому это надо?
Ну так это естественно, в драке надо уметь драться, а не быть сильным. Кочек любят сталкивать с кем угодно и они везде сосут. Типа ну выставь кочка против плавца в плаванье или против велосипедиста на кроссе, он пососет везде и это нормально.
Лично я в целом не понимаю нахуя людям навык поднимать много веса. При этом же ещё тело калечится с вероятностью 99%. Ну или иметь дохуя мышц, чтобы что? По опросам я так понял, что тянок это редко привлекает, да и в целом мало у кого уже вызывает восхищение. Если я вижу здорового типа, я думаю про себя "ебать здоровый тип", на этом все. Так зачем делать это ещё и в ущерб здоровью, кому это надо?
>>87220
Ну как же, натереться автозагаром, надеть стринги и идти красоваться перед другими такими же мужиками на сцене. Что тут непонятного?
Ну как же, натереться автозагаром, надеть стринги и идти красоваться перед другими такими же мужиками на сцене. Что тут непонятного?
>>87220
Ты никак не можешь понять, что всем похуй на твоё мнение. Съеби из треда уже.
Ты никак не можешь понять, что всем похуй на твоё мнение. Съеби из треда уже.
каких только историй немощные додики ни придумают, лишь бы не качаться
>>87224
Ну так и на твое
Ну так и на твое
>>87224
ты заплачь еще
ты заплачь еще
>>87216
Воспитанные на этих фильмах знали что чем дзюдо и карате лучше старенький тт, а ты пердикс шел бы отсюда со своими фантазиями про бокс.
>Я воспитанный на фильмах типа "Коммандо" и "Хищник"
Воспитанные на этих фильмах знали что чем дзюдо и карате лучше старенький тт, а ты пердикс шел бы отсюда со своими фантазиями про бокс.
>>87237
В махаче посасет тот кто дольше думает и какого меньше опыта этих самых уличных махачей. Среди кочек более чем дохуя бывших борцух и боксеров, практически все после 30-35 лет приходят к качалке, и понимание приходит, что единоборства нах не нужны в реальной жизни, особенно в нынешних реалиях. Так что глупо спорить кто кого вырубит в уличном махаче. Если уж рассуждат в подобном ключе, у кочки тоже есть преимущество - обьемный силуэт на подсознательном воспринимается как сила. У обезьян как? Тот что альфа он всегда больше остальных и хуй у него больше. На большого чела не то что задуматься будут меньше, а даже возражать и спорить с ним будут меньше. Думаешь почему в охрану как правило берут больших накаченные шкафов, а не юрких боксеров карликов? Да потому что шкаф может обнять и перенести подальше, и одним своим видом уже показывает, силу и величие. Понятно что маленький боксер вырубит - а потом заявы, штрафы, проверки, а боксерчику срок.
Ну и как бы, чтоб вырубить, можно вообще ничем не заниматься, тренировать с гантельноц колхозную размахайку, или вовсе гайки крутить в автосервисе, и дожить по синие в кабаке как кочек, так и гимнастов и боксеров. А когда кто-то возьмётся за плётку - все дружно обосрутся, и будет неважно кто из них боксер, кто такой, кто кочка...
В махаче посасет тот кто дольше думает и какого меньше опыта этих самых уличных махачей. Среди кочек более чем дохуя бывших борцух и боксеров, практически все после 30-35 лет приходят к качалке, и понимание приходит, что единоборства нах не нужны в реальной жизни, особенно в нынешних реалиях. Так что глупо спорить кто кого вырубит в уличном махаче. Если уж рассуждат в подобном ключе, у кочки тоже есть преимущество - обьемный силуэт на подсознательном воспринимается как сила. У обезьян как? Тот что альфа он всегда больше остальных и хуй у него больше. На большого чела не то что задуматься будут меньше, а даже возражать и спорить с ним будут меньше. Думаешь почему в охрану как правило берут больших накаченные шкафов, а не юрких боксеров карликов? Да потому что шкаф может обнять и перенести подальше, и одним своим видом уже показывает, силу и величие. Понятно что маленький боксер вырубит - а потом заявы, штрафы, проверки, а боксерчику срок.
Ну и как бы, чтоб вырубить, можно вообще ничем не заниматься, тренировать с гантельноц колхозную размахайку, или вовсе гайки крутить в автосервисе, и дожить по синие в кабаке как кочек, так и гимнастов и боксеров. А когда кто-то возьмётся за плётку - все дружно обосрутся, и будет неважно кто из них боксер, кто такой, кто кочка...
>>87377
Тут проиграл.
Мимо 190/100 боксер, у которого плечи шире аналогичной по параметрам кочки.
>уже показывает, силу и величие
Тут проиграл.
Мимо 190/100 боксер, у которого плечи шире аналогичной по параметрам кочки.
>>87305
Тебе гирю на скворечник уронили? Какие блять тт в дворовой разборке ?
>чем дзюдо и карате лучше старенький тт
Тебе гирю на скворечник уронили? Какие блять тт в дворовой разборке ?
>>87377
Охуительные новости
Базара нет, в 99% случаев вырубят кочку
Когда то так было. Все кто разбираются в единоборствах давно выкупили что за этим силуэтом нихуя нет кроме силуэта
Те кто занимаются боевыми видами спорта на спор задирают этих бройлеров и выдают им пиздов
Потому что задача телохранителя первой линии - быть заслонкой и принять пулю на себя. За шкафом прятаться легче, он лучше заслоняет. Только и всего.
>Среди кочек более чем дохуя бывших борцух и боксеров, практически все после 30-35 лет приходят к качалке
Охуительные новости
>Так что глупо спорить кто кого вырубит в уличном махаче
Базара нет, в 99% случаев вырубят кочку
> у кочки тоже есть преимущество - обьемный силуэт на подсознательном воспринимается как сила
Когда то так было. Все кто разбираются в единоборствах давно выкупили что за этим силуэтом нихуя нет кроме силуэта
>На большого чела не то что задуматься будут меньше, а даже возражать и спорить с ним будут меньше
Те кто занимаются боевыми видами спорта на спор задирают этих бройлеров и выдают им пиздов
>Думаешь почему в охрану как правило берут больших накаченные шкафов
Потому что задача телохранителя первой линии - быть заслонкой и принять пулю на себя. За шкафом прятаться легче, он лучше заслоняет. Только и всего.
>>87399
Вот эта излишняя самоуверенность и опухшее самомнение как раз и заводит качков в ситуации где от их охуенной мышцы толку никакого.
>На большого чела не то что задуматься будут меньше, а даже возражать и спорить с ним будут меньше
Вот эта излишняя самоуверенность и опухшее самомнение как раз и заводит качков в ситуации где от их охуенной мышцы толку никакого.
>уже показывает, силу и величие
уровень пафоса преодолел границу стратосферы
>>87402
Ситуация как с джипом-вездеходом. Застревает там куда обычные машины даже не поедут.
Ситуация как с джипом-вездеходом. Застревает там куда обычные машины даже не поедут.
652 Кб, 1000x562> а ты пердикс шел бы отсюда со своими фантазиями про бокс
Слышь гречневый, ты б загуглил сам не справишься-внука попроси для начала кто такие пердиксы.
>>87377
Ты вообще никогда не встречал ирл боксеров или самбистов/борцунов. У них руки, плечевой пояс и бицуха зачастую крупнее, чем у маминых кочек.
Ну только если это не сверхлегкий вес.
Ты вообще никогда не встречал ирл боксеров или самбистов/борцунов. У них руки, плечевой пояс и бицуха зачастую крупнее, чем у маминых кочек.
Ну только если это не сверхлегкий вес.
>>87399
Про борцух не скажу - не знаю. А вот боксеры и им подобные занимаются со своим весом + бег для кардио. Про "практически все" ты какую то дичь несешь.
>Среди кочек более чем дохуя бывших борцух и боксеров, практически все после 30-35 лет приходят к качалке
Про борцух не скажу - не знаю. А вот боксеры и им подобные занимаются со своим весом + бег для кардио. Про "практически все" ты какую то дичь несешь.
Вы вообще когда последний раз драку видели, опущенцы? Типа вот реально вы живёте в среде, где драка - нормальное обычное событие? Я последний раз драку наблюдал в школе, а мне сейчас 35 лет нахуй.
>>87453
Терпи
Терпи
>>87449
Ты просто из дома не выходишь. А я дрался как-то, пнул собаку и скуф вышел махаться со мной. Пинай собак и будут тебе драки.
Ты просто из дома не выходишь. А я дрался как-то, пнул собаку и скуф вышел махаться со мной. Пинай собак и будут тебе драки.
>>87470
Ну если укусит, то въебу, конечно. Не вижу, кстати, даже вокруг собак достойных, одни карликовые хуевины, генетический мусор. На поводке у соевых типов. Ну такие точно драться не полезут
Ну если укусит, то въебу, конечно. Не вижу, кстати, даже вокруг собак достойных, одни карликовые хуевины, генетический мусор. На поводке у соевых типов. Ну такие точно драться не полезут
>>87545
спасибо дед!
спасибо дед!
>>87467
Чедыч!
Чедыч!
>>87659
тебе это не помогло
тебе это не помогло
>>87659
Слив защитан, гуляй
Слив защитан, гуляй
>>87433
Абсолютно все, боксеры и борцузи занимаются В ТОМ ЧИСЛЕ с большими весами. Если ты ходишь в секцию как длясебятор, ясен хуй тренеру нет смысла давать вам доп программу на силу. Но многие посетители секций параллельно качаются. Если не школьники конечно же. И абсолютно уверенно заявляю, что среди кочек полным полно бывших боксеров, каратистов и прочих бррцух. Потому что подавляющее большинство живёт тренировками, а бить ебучку или борцунствовать рано или поздно надоедает - травмаопасность с годами нарастает, и профита всё меньше и меньше, доказывать уже никому ничего не надо, а на улице вероятность того, что на дядю 35+ кто-то найдет, вероятность этого стремится к нулю. Качалка идеально подходит для поддержания мышц в тонусе, абсолютно для всех.
Абсолютно все, боксеры и борцузи занимаются В ТОМ ЧИСЛЕ с большими весами. Если ты ходишь в секцию как длясебятор, ясен хуй тренеру нет смысла давать вам доп программу на силу. Но многие посетители секций параллельно качаются. Если не школьники конечно же. И абсолютно уверенно заявляю, что среди кочек полным полно бывших боксеров, каратистов и прочих бррцух. Потому что подавляющее большинство живёт тренировками, а бить ебучку или борцунствовать рано или поздно надоедает - травмаопасность с годами нарастает, и профита всё меньше и меньше, доказывать уже никому ничего не надо, а на улице вероятность того, что на дядю 35+ кто-то найдет, вероятность этого стремится к нулю. Качалка идеально подходит для поддержания мышц в тонусе, абсолютно для всех.
>>87402
Если перед точкой скилловый боксер или борцуха - да. Но часто по другую сторону самый обычный мимоалкаш. Про опухшее самомнение тут я согласен.
Если перед точкой скилловый боксер или борцуха - да. Но часто по другую сторону самый обычный мимоалкаш. Про опухшее самомнение тут я согласен.
>>87387
Ты прав, какие тт? Сейчас любой подросток может одинаково залупнуться, как на борцуху-боксера, так и на кочку, залить перцем по самое не балуйся, а потом на пару с дружками запинать, и ещё перца поддать, и чихать они хотели на твой статус бойца, и на мышцы тоже, а если вдруг поцарапал, ещё и заяву напишут, что ты дохуя грозный дядя с смертельными навыками, сам первый же начал прыгать на бедного подростка.
Но если всё же рассматривать не подростков, а взрослых людей, и ситуацию в вакууме, субботней ночью в баре, то явно у пьяного шального дрдика будет куда меньше желания связываться с подписанным мужичком, нежели с щуплым сутулым или толстым доходягой. Точно так же в коллективе - мужчина с рельефным телом, хорошей осанкой, и ясным уверенным взглядом будет выглядеть куда убедительней эстрогенного пузатого скуфа. Но если весь коллектив состоит из пузатых эстрогенных скуфов и свиноматок, вот тогда да, вероятней всего кочку или просто атлетичного куна будут высмеивать по самое небалуйся
Ты прав, какие тт? Сейчас любой подросток может одинаково залупнуться, как на борцуху-боксера, так и на кочку, залить перцем по самое не балуйся, а потом на пару с дружками запинать, и ещё перца поддать, и чихать они хотели на твой статус бойца, и на мышцы тоже, а если вдруг поцарапал, ещё и заяву напишут, что ты дохуя грозный дядя с смертельными навыками, сам первый же начал прыгать на бедного подростка.
Но если всё же рассматривать не подростков, а взрослых людей, и ситуацию в вакууме, субботней ночью в баре, то явно у пьяного шального дрдика будет куда меньше желания связываться с подписанным мужичком, нежели с щуплым сутулым или толстым доходягой. Точно так же в коллективе - мужчина с рельефным телом, хорошей осанкой, и ясным уверенным взглядом будет выглядеть куда убедительней эстрогенного пузатого скуфа. Но если весь коллектив состоит из пузатых эстрогенных скуфов и свиноматок, вот тогда да, вероятней всего кочку или просто атлетичного куна будут высмеивать по самое небалуйся
360 Кб, 612x774>>87010
Приводит к тому что ты в 83 года поднимаешь как рядовой работяга в свои 30-40, когда 90% твоих сверстников с кровати встать без помощи не могут?
>третий пик это яркий пример того, куда приводит гирьевой спорт
Приводит к тому что ты в 83 года поднимаешь как рядовой работяга в свои 30-40, когда 90% твоих сверстников с кровати встать без помощи не могут?
>>87010
Уйди отсюда, пердикс-задохлик, попавший под пропаганду, доживи до 80 лет и попробуй хотя бы 10 соток целины перекопать, потом вякай. Гири - это сила и могучество, а также неоспоримые традиции предков
Уйди отсюда, пердикс-задохлик, попавший под пропаганду, доживи до 80 лет и попробуй хотя бы 10 соток целины перекопать, потом вякай. Гири - это сила и могучество, а также неоспоримые традиции предков
>>87794
Ты сейчас просто дичь несешь. Попробуй загуглить "почему боксеры не качаются".
а в бодибилдинге она с годами падает?
>Абсолютно все, боксеры и борцузи занимаются В ТОМ ЧИСЛЕ с большими весами.
Ты сейчас просто дичь несешь. Попробуй загуглить "почему боксеры не качаются".
>травмаопасность с годами нарастает
а в бодибилдинге она с годами падает?
>>87795
Чтобы отпинать алкаша гору мышц иметь не надо.
Чтобы отпинать алкаша гору мышц иметь не надо.
>>87798
Ты сейчас с точностью фотоаппарата передал портрет кочки пришедшего в армию. Он смотрит на остальных с нескрываемой насмешкой и презрением. Вокруг жалкие дрищи а он уберменш. Первый раз спесь сбивается или на турнике или на пробежке. Оказывается что подтягивается и бегает кочка на уровне ботана который никаким спортом вообще не занимался. Шок и для самого кочки и для окружающих. Его пафосный вид и неуклюжесть вызывают раздражение сослуживцев, возникают конфликты и оказывается что плюс ко всему кочка еще и в драке никакой. Ему напинывают вчерашние подпивасы ПТУшники (фазана).
Через две-три недели службы ни осанки ни уверенного взгляда там уже нет, одно только рельефное тело.
> Точно так же в коллективе - мужчина с рельефным телом, хорошей осанкой, и ясным уверенным взглядом
Ты сейчас с точностью фотоаппарата передал портрет кочки пришедшего в армию. Он смотрит на остальных с нескрываемой насмешкой и презрением. Вокруг жалкие дрищи а он уберменш. Первый раз спесь сбивается или на турнике или на пробежке. Оказывается что подтягивается и бегает кочка на уровне ботана который никаким спортом вообще не занимался. Шок и для самого кочки и для окружающих. Его пафосный вид и неуклюжесть вызывают раздражение сослуживцев, возникают конфликты и оказывается что плюс ко всему кочка еще и в драке никакой. Ему напинывают вчерашние подпивасы ПТУшники (фазана).
Через две-три недели службы ни осанки ни уверенного взгляда там уже нет, одно только рельефное тело.
>>87870
Не все работали на заводе за станком. У кого то знакомые или родственники были в торговле.
Не все работали на заводе за станком. У кого то знакомые или родственники были в торговле.
>>87930
пафос 99 лвл
такой мужчина обязательно начнет косплеить альфача там где это лишнее и обязательно нарвется на отторжение в этом коллективе
>в коллективе - мужчина с рельефным телом, хорошей осанкой, и ясным уверенным взглядом будет выглядеть куда убедительней
пафос 99 лвл
такой мужчина обязательно начнет косплеить альфача там где это лишнее и обязательно нарвется на отторжение в этом коллективе
>>87794
Ты что вообще несешь?
Бокс это прежде всего выносливость-скорость-координация. Это то самое что качалка убивает.
>Абсолютно все, боксеры и борцузи занимаются В ТОМ ЧИСЛЕ с большими весами.
Ты что вообще несешь?
Бокс это прежде всего выносливость-скорость-координация. Это то самое что качалка убивает.
>>87948
Ну так откуда по-твоему идёт идея иметь дохуя мышц? Это неуверенные в себе чмони, которые не принимают себя и свое тело. Чтобы хоть как-то коупить свою неуверенность, они дохуя выебываются. Это как собака, которая лает потому, что боится, не более.
Ну так откуда по-твоему идёт идея иметь дохуя мышц? Это неуверенные в себе чмони, которые не принимают себя и свое тело. Чтобы хоть как-то коупить свою неуверенность, они дохуя выебываются. Это как собака, которая лает потому, что боится, не более.
>видос, где качок пиздит тюбиков в клубе
наверняка каждый из тех обмороков тоже себя идентифицировал боксёром
>>87948
Только те которые не занимались БИ и не ловили люлей за дерзость.
Ну и потом, конкретно ты что подразумеваешь пож выпячивают себя?
>>87920
Ты либо диванный, либо подросток. Любые ударники так же тренируются с железом, делая базу. Любые борцухи так же тренируются с железом. Мы же не говорим про подростков олимпийцев в наилегчайшем весе, а говорим про рядового длясебятора или спортсмена, который +- занимаются спортом на протяжении жизни, периодами выступая на соревнованиях водокачки. Если говорить про проф спортсменов, у них работа с железом обязательна! Просто специфика работы с железом отличается от бодибилдинга, у них специфика работы с железом скорее ТАшная, то есть акцент делается на взрывной функционал и силу. А это в первую очередь базовые упражнения с штангой и большими весами под те или иные задачи.
Если мы говорим про длясебятора в возрасте 30+ лет, то опять таки, работа с весом пойдет только на пользу. Тут такое дело, конфигурация сила/скорость очень легко фиксится питанием, сменой тренировочного процесса. Кто-то тренируется три раза в неделю ударка, 1-2 раза в неделю силовая работа. Кто-то наоборот 3 раза в неделю качается, и 1-2 тренировки ударка, там тебе и кардио, и разбросать ручки. Опять же, вывозить 5 тренировок в неделю это весьма подготовленный уровень, не каждому под силу, но схема более чем рабочая.
И мне даже не требуется что либо гуглить, гугл тебе даст стандартный ответ, что ударником качалка не нужна. Ну и хули мне этот гугл, если я и так знаю реальное положение дел.
Конечно же присутствуют. Травмы это вообще неотъемлемая часть любого тренировочного процесса. Но специфика травм другая. Голова не отбивается, ноль шансов словить фингал под глазом или улететь в нокдаун. Меньше шансов словить разрыв связок, чем на какой-нибудь борьбе
Только те которые не занимались БИ и не ловили люлей за дерзость.
Ну и потом, конкретно ты что подразумеваешь пож выпячивают себя?
>>87920
Ты либо диванный, либо подросток. Любые ударники так же тренируются с железом, делая базу. Любые борцухи так же тренируются с железом. Мы же не говорим про подростков олимпийцев в наилегчайшем весе, а говорим про рядового длясебятора или спортсмена, который +- занимаются спортом на протяжении жизни, периодами выступая на соревнованиях водокачки. Если говорить про проф спортсменов, у них работа с железом обязательна! Просто специфика работы с железом отличается от бодибилдинга, у них специфика работы с железом скорее ТАшная, то есть акцент делается на взрывной функционал и силу. А это в первую очередь базовые упражнения с штангой и большими весами под те или иные задачи.
Если мы говорим про длясебятора в возрасте 30+ лет, то опять таки, работа с весом пойдет только на пользу. Тут такое дело, конфигурация сила/скорость очень легко фиксится питанием, сменой тренировочного процесса. Кто-то тренируется три раза в неделю ударка, 1-2 раза в неделю силовая работа. Кто-то наоборот 3 раза в неделю качается, и 1-2 тренировки ударка, там тебе и кардио, и разбросать ручки. Опять же, вывозить 5 тренировок в неделю это весьма подготовленный уровень, не каждому под силу, но схема более чем рабочая.
И мне даже не требуется что либо гуглить, гугл тебе даст стандартный ответ, что ударником качалка не нужна. Ну и хули мне этот гугл, если я и так знаю реальное положение дел.
>бодибилдинг, травмы
Конечно же присутствуют. Травмы это вообще неотъемлемая часть любого тренировочного процесса. Но специфика травм другая. Голова не отбивается, ноль шансов словить фингал под глазом или улететь в нокдаун. Меньше шансов словить разрыв связок, чем на какой-нибудь борьбе
>>88045
Тебе предлагали загуглить "почему боксеры не ходят в качалку?". Ты этого или не сделал или сделал или там было многабукаф и читать ты не стал.
Именно, и для таких тренировок качалка не нужна
Лол! Ты выпивши сейчас?
Качаются только длясебяторы типа "любера". Те кто настроен на серьезные достижения накачки, избегают, работая со своим весом.
Звучит как: " я не могу изменить реальность, но я могу ее отрицать "
>Ты либо диванный, либо подросток
Тебе предлагали загуглить "почему боксеры не ходят в качалку?". Ты этого или не сделал или сделал или там было многабукаф и читать ты не стал.
>у них специфика работы с железом скорее ТАшная, то есть акцент делается на взрывной функционал и силу
Именно, и для таких тренировок качалка не нужна
>скорость очень легко фиксится питанием
Лол! Ты выпивши сейчас?
>Кто-то наоборот 3 раза в неделю качается
Качаются только длясебяторы типа "любера". Те кто настроен на серьезные достижения накачки, избегают, работая со своим весом.
>Ну и хули мне этот гугл, если я и так знаю реальное положение дел
Звучит как: " я не могу изменить реальность, но я могу ее отрицать "
>>87980
идентифицировать и быть не одно и тоже
идентифицировать и быть не одно и тоже
>>87854
Короче говоря, у уважаемых гирягоспод в 80 здоровье лучше, чем у химозной кочалкочерни в 40.
Короче говоря, у уважаемых гирягоспод в 80 здоровье лучше, чем у химозной кочалкочерни в 40.
>>88131
база
база
>>88131
В гирях сила, брат!
В гирях сила, брат!
>>85275
Это не автомобиль, а чугунная гиря. Нормальный отк у которого есть глаза ебать эту хуйню на продажу не ставил бы.
Это не автомобиль, а чугунная гиря. Нормальный отк у которого есть глаза ебать эту хуйню на продажу не ставил бы.
Смотрю Монастырского, тоже любит гири, говорит, что это самый лучший снаряд для тренировок. Сам никогда с ними не занимался, как-то больше предпочитаю тренажёры.
>>87794
Занимался в двух секциях бокса и одной борьбы. Нигде не было занятий с большими весами.
>Абсолютно все, боксеры и борцузи занимаются В ТОМ ЧИСЛЕ с большими весами.
Занимался в двух секциях бокса и одной борьбы. Нигде не было занятий с большими весами.
>>89066
Потерпишь. Скуфидон в секцию приходит, чтобы ему показали как ручками махать, по мешку бить, а не чтобы штангу поднимать, может ещё бегать бы заставляли, вот потеха. Разминка 10 минут и дальше воображаешь себя маминым боксёром. А вот если бы был настоящим спортсменом, да готовился к соревнованиям в команде с двумя тренировками в день, пять дней в неделю, тогда бы и штанга у тебя была, и кроссы по 10км.
Потерпишь. Скуфидон в секцию приходит, чтобы ему показали как ручками махать, по мешку бить, а не чтобы штангу поднимать, может ещё бегать бы заставляли, вот потеха. Разминка 10 минут и дальше воображаешь себя маминым боксёром. А вот если бы был настоящим спортсменом, да готовился к соревнованиям в команде с двумя тренировками в день, пять дней в неделю, тогда бы и штанга у тебя была, и кроссы по 10км.
>>88949
Хуя ты дурачке
Хуя ты дурачке
>>89102
Шиз, я про детско юношеские секции. Работа с железом есть, но ее в общем объёме незначительно.
Шиз, я про детско юношеские секции. Работа с железом есть, но ее в общем объёме незначительно.
>>89222
Зачем тебе такая? У меня две чугунные по 16 и одна 24 стальная, ламинат не царапает
Зачем тебе такая? У меня две чугунные по 16 и одна 24 стальная, ламинат не царапает
▲
▲ ▲
▲ ▲
Сап аноны, а это правда что от гирь удар пушечка будет? Мне дед рассказывал что гиревиков боксеры в ссср обходили стороной
>>89280
Конечно. Их боялись даже чеченцы.
Конечно. Их боялись даже чеченцы.
>>89230
Да чето подумал прикольно выглядит но вообще да были мысли что поцарапает ламинат
Да чето подумал прикольно выглядит но вообще да были мысли что поцарапает ламинат
>>89280
конечно ведь гиря это изначально пушечное ядро с ручкой
конечно ведь гиря это изначально пушечное ядро с ручкой
>>89280
Разумеется. А женщины наоборот возле секций околачивались, потому что гиревик способен ебать аки отбойный молоток.
Разумеется. А женщины наоборот возле секций околачивались, потому что гиревик способен ебать аки отбойный молоток.
>>89421
Ну это факты, после такого количества махов которые делает гиревик пихи автоматически прокачиваются
Ну это факты, после такого количества махов которые делает гиревик пихи автоматически прокачиваются
>>89472
Ручка выглядит норм, но не могу сказать насколько удобнее будет чем уральская или соревновательная. Резиновая все таки как-то сомнительно выглядит
Ручка выглядит норм, но не могу сказать насколько удобнее будет чем уральская или соревновательная. Резиновая все таки как-то сомнительно выглядит
>>89497
Ну это мое мнение, ты можешь покупать то, что хочешь.
Ну это мое мнение, ты можешь покупать то, что хочешь.
>>89472
У нее ручка шершавая. Если планируешь балистику делать, то не вариант.
У нее ручка шершавая. Если планируешь балистику делать, то не вариант.
>>89472
Бери обычную гирю, эта резинка будет тебе мешаться при некоторых упражнениях. В чем проблема купить обычную гирю обычной формы, а не кроссфитерскую, которая годится только для махов?
Бери обычную гирю, эта резинка будет тебе мешаться при некоторых упражнениях. В чем проблема купить обычную гирю обычной формы, а не кроссфитерскую, которая годится только для махов?
>>89501
Для всего она годится, у меня есть и дидовые и одна такая на 24, принципиальной разницы нет в рывках, жимах, швунгах
Для всего она годится, у меня есть и дидовые и одна такая на 24, принципиальной разницы нет в рывках, жимах, швунгах
>>89535
Скинул тебе за щеку.
Скинул тебе за щеку.
>>89535
Ragefit глянь на озоне, у меня такая 24, нравится
Ragefit глянь на озоне, у меня такая 24, нравится
>>89686
Ебанаши не хотят простой быдлотитан. Им подавай YobaTitan NanoKB 16kg.
Ебанаши не хотят простой быдлотитан. Им подавай YobaTitan NanoKB 16kg.
>>89686
овсяный поридж с малиной
овсяный поридж с малиной
А почему гири такие дорогие? Их же можно делать за 500₽ совсем дешёвые из сферы наполненной песком или бетоном.
>>89881
Потому что гои покупают. Что за идиотские вопросы, ты не знаешь как капитаглизм работает?
Потому что гои покупают. Что за идиотские вопросы, ты не знаешь как капитаглизм работает?
>>89885
Я не покупаю. И не куплю дороже 2000₽.
Я не покупаю. И не куплю дороже 2000₽.
>>89881
Песок и бетон выкрашивается от нагрузок. Если бы ты с дивана не пиздел то знал бы.
>Их же можно делать за 500₽ совсем дешёвые из сферы наполненной песком или бетоном.
Песок и бетон выкрашивается от нагрузок. Если бы ты с дивана не пиздел то знал бы.
>>89881
они же для нитакусь предназначены
они же для нитакусь предназначены
В СССР гири стояли у каждого подъезда. Любой желающий мог взять себе.
Мальчонка шел мимо завода, а там все в гирях, работники на перекуре из остатков чугуна делали, для подрастающего поколения. Бери занимайся, все на благо людей.
Приезжаешь на курорт, бесплатно, по путевке, там гиревая площадка, люди из разных уголков свозят свои гири, можно было меняться, получить в подарок.
Квартиру тебе давали когда, да, прям давали, да, без ипотеки на 100 лет, кто то может нн поверить, но было. Так вот. Заходишь в свою квартиру, комплект гирь стоит, турник. Без этого никак.
Мальчонка шел мимо завода, а там все в гирях, работники на перекуре из остатков чугуна делали, для подрастающего поколения. Бери занимайся, все на благо людей.
Приезжаешь на курорт, бесплатно, по путевке, там гиревая площадка, люди из разных уголков свозят свои гири, можно было меняться, получить в подарок.
Квартиру тебе давали когда, да, прям давали, да, без ипотеки на 100 лет, кто то может нн поверить, но было. Так вот. Заходишь в свою квартиру, комплект гирь стоит, турник. Без этого никак.
>>89915
Куда выкрашивается?
Куда выкрашивается?
>>89929
Ты опять таблетки принять забыл!
Ты опять таблетки принять забыл!
>>89929
потому что дома она мешается а на мусорку тащить далеко и тяжело
>В СССР гири стояли у каждого подъезда.
потому что дома она мешается а на мусорку тащить далеко и тяжело
>>89937
СССР глазами зумера
СССР глазами зумера
>>89881
ДОСТАВЬТЕ УЖЕ КТО-НИБУДЬ ФОТОГРАФИИ ИЗ ИТТ ОТ АНОНА КОТОРЫЙ СДЕЛАЛ СЕБЕ ГИРИ ИЗ БЕТОНА
>совсем дешёвые из сферы наполненной песком или бетоном.
ДОСТАВЬТЕ УЖЕ КТО-НИБУДЬ ФОТОГРАФИИ ИЗ ИТТ ОТ АНОНА КОТОРЫЙ СДЕЛАЛ СЕБЕ ГИРИ ИЗ БЕТОНА
>>89929
Уже писал в одном из прошлых тредов, что еще в первой половине нулевых люди выносили на помойку гири и гантели. Можно было буквально бесплатно собрать себе спортзал дома.
>В СССР гири стояли у каждого подъезда. Любой желающий мог взять себе.
Уже писал в одном из прошлых тредов, что еще в первой половине нулевых люди выносили на помойку гири и гантели. Можно было буквально бесплатно собрать себе спортзал дома.
23 Кб, 192x340Попощу немного релейтеда кароче.
Позанимался сегодня спустя 2 года нихуя не деланья. 16 кг. На удивление нормально.
По старым заветам сначала покрутил вокруг торса, перекидывая из руки в руку, не помню как это называется. Думал бицуха оторвется к хуям, хотя раньше это делал на скорости и легко, но ничего, обошлось.
Потом поприседал без веса, ожидал что ебанет в голову, но внезапно все ок, 10х2.
Затем конечно же перешел к махам. Как известно человеку ничего кроме махов и не надо, махи делают из слизи настоящего мужчину. Метил на 200 - 20×10, с перерывами минуту. Сделал 100. Нормально кароче для начала. Раньше делал в маховый день от 500 до 1к.
Немного пожал двумя руками, 10х2, на одну ру решил не делать, помню что когда только начинал несколько раз получал разъеб спины, не хочу неделю спазм терпеть.
Посгибал двумя.
Турник и отжимания решил пока не делать.
Позанимался сегодня спустя 2 года нихуя не деланья. 16 кг. На удивление нормально.
По старым заветам сначала покрутил вокруг торса, перекидывая из руки в руку, не помню как это называется. Думал бицуха оторвется к хуям, хотя раньше это делал на скорости и легко, но ничего, обошлось.
Потом поприседал без веса, ожидал что ебанет в голову, но внезапно все ок, 10х2.
Затем конечно же перешел к махам. Как известно человеку ничего кроме махов и не надо, махи делают из слизи настоящего мужчину. Метил на 200 - 20×10, с перерывами минуту. Сделал 100. Нормально кароче для начала. Раньше делал в маховый день от 500 до 1к.
Немного пожал двумя руками, 10х2, на одну ру решил не делать, помню что когда только начинал несколько раз получал разъеб спины, не хочу неделю спазм терпеть.
Посгибал двумя.
Турник и отжимания решил пока не делать.
>>89961
Откуда у вас столько времени? Уже бы перешел на вес побольше.
>Раньше делал в маховый день от 500 до 1к.
Откуда у вас столько времени? Уже бы перешел на вес побольше.
>>89962
Это час примерно. Ну кардио как бэ, потяжелее условной беговой дорожки или вела, тут все равно суть в продолжительности, что ты бегаешь, что махаешь, надо долго.
Это час примерно. Ну кардио как бэ, потяжелее условной беговой дорожки или вела, тут все равно суть в продолжительности, что ты бегаешь, что махаешь, надо долго.
>>89967
Скучно же? Или ты превозмогаешь?
Скучно же? Или ты превозмогаешь?
>>84917
Тоже что то такое подозреваю. Ну не могут люди быть такими тупыми как некоторые тут.
Всё это пиздец!
>Мне кажется, что макака подрядила ботов или аиху на генерирование тупых комментов, дабы повысить статистику
Тоже что то такое подозреваю. Ну не могут люди быть такими тупыми как некоторые тут.
>Можно ли как-то поддерживать болимени форму на передке в окопе?
Всё это пиздец!
>>89953
это уже не СССР (держу в курсе)
>Уже писал в одном из прошлых тредов, что еще в первой половине нулевых люди выносили на помойку
это уже не СССР (держу в курсе)
>>89954
на джинсы и кино с голыме бабаме
на джинсы и кино с голыме бабаме
>>89929
это потому что их уже тогда выкидывали
>В СССР гири стояли у каждого подъезда. Любой желающий мог взять себе.
это потому что их уже тогда выкидывали
>>90076
Дворничиха не могла их в контейнер закинуть вот они и стояли.
Дворничиха не могла их в контейнер закинуть вот они и стояли.
>>90041
А потом оказалось что давно придуманы наборные гантели способные на все что делает гиря. Гири стали никому не нужны кроме кучки нитакусь.
>Выносили а потом оказалось что гири разучились Лить
А потом оказалось что давно придуманы наборные гантели способные на все что делает гиря. Гири стали никому не нужны кроме кучки нитакусь.
>>90105
Если я скажу что гири были в КАЖДОМ доме буду пиздаболом. Но пока это место по всем правам только твое
>Ты сам себя задетектил.
Если я скажу что гири были в КАЖДОМ доме буду пиздаболом. Но пока это место по всем правам только твое
>>90119
Ты правда такой ебан? Или прикидываешься, чтобы тебе хоть кто-то отвечал?
Ты правда такой ебан? Или прикидываешься, чтобы тебе хоть кто-то отвечал?
>>90176
Классический гирюн со стажем всегда похож на бочонок. Кто то больше кто то меньше.
Классический гирюн со стажем всегда похож на бочонок. Кто то больше кто то меньше.
>>90191
Джо Роган тот ещё долбоёб, ничего удивительного
Джо Роган тот ещё долбоёб, ничего удивительного
>>90197
Они ошибаются
Они ошибаются
>>90092
гири включают в работу мышцы стабилизаторы, а гантеля изолирующе тренит отдельные мышцы. у гирь и гантель разные задачи. гантеля больше для спортиков, прорабатывать отстающие мышцы, а гиря физкультурный снаряд дома тренить.
>А потом оказалось что давно придуманы наборные гантели способные на все что делает гиря. Гири стали никому не нужны кроме кучки нитакусь.
гири включают в работу мышцы стабилизаторы, а гантеля изолирующе тренит отдельные мышцы. у гирь и гантель разные задачи. гантеля больше для спортиков, прорабатывать отстающие мышцы, а гиря физкультурный снаряд дома тренить.
Нет ты!
>>90310
Туда отходы сталелитейного производства засыпают, всякий металлический песок, и закрывают пластиковой заглушкой. В этом плане американские гири и наши хеви металл с дыркой в днище гораздо лучше. Даже Денисов рассказывал, как ему на голову этот песок во время рывков посыпался
Туда отходы сталелитейного производства засыпают, всякий металлический песок, и закрывают пластиковой заглушкой. В этом плане американские гири и наши хеви металл с дыркой в днище гораздо лучше. Даже Денисов рассказывал, как ему на голову этот песок во время рывков посыпался
>>90300
Чтобы пол не царапался, когда ставшь.
Чтобы пол не царапался, когда ставшь.
>>90092
В СССР была задача сделать физкультуру массовой. Вот и решили максимально простым и дешёвым способом- понавкапывали охуиллиарды турничков с брусьями и понаотливали охуиллиард гирей. Чё не так с этим способом? Хочешь большего- были бесплатные секции, где уже и штанги, и гантели и прочее. Щас вон тоже кругом турнички-брусья делоют.
>А потом оказалось что давно придуманы наборные гантели способные на все что делает гиря. Гири стали никому не нужны кроме кучки нитакусь.
В СССР была задача сделать физкультуру массовой. Вот и решили максимально простым и дешёвым способом- понавкапывали охуиллиарды турничков с брусьями и понаотливали охуиллиард гирей. Чё не так с этим способом? Хочешь большего- были бесплатные секции, где уже и штанги, и гантели и прочее. Щас вон тоже кругом турнички-брусья делоют.
>>90360
Это сейчас так, а в СССР не было турничков. То есть были, конечно, но их люди сами себе делали.
>понавкапывали охуиллиарды турничков с брусьями
Это сейчас так, а в СССР не было турничков. То есть были, конечно, но их люди сами себе делали.
>>90324
Уже бегу в библиотеку. Посоветуй автора литературы по производству гирь.
>Почитай или посмотри про технологию производства гирь.
Уже бегу в библиотеку. Посоветуй автора литературы по производству гирь.
>>90370
Ога, не было. У меня в городе геодезический репер в швитые 90-е ухитрились спиздить на чермет, не то что турнички.
>Это сейчас так, а в СССР не было турничков. То есть были, конечно, но их люди сами себе делали
Ога, не было. У меня в городе геодезический репер в швитые 90-е ухитрились спиздить на чермет, не то что турнички.
>>90222
Тут согласен. Используя инерцию поднимают эту гирю и "ууууу! мотрите какой я сильный! уууу!"
Трюкачи цирковые.
>а гиря физкультурный снаряд дома флексить
Тут согласен. Используя инерцию поднимают эту гирю и "ууууу! мотрите какой я сильный! уууу!"
Трюкачи цирковые.
>>90320
Совкодрочеры тебя за такое проклянут.
> американские гири и наши хеви металл с дыркой в днище гораздо лучше
Совкодрочеры тебя за такое проклянут.
>>90385
Такого тоже не было, медь кругом валялась, её и собирали, а свинец, алюминий и латунь считались мусором. Можно было даже никель, вольфрам и молибден найти, если места знать. Железо в то время не ценилось совсем, бутылки собирать и то выгоднее было. Можно было выйти за город, и там на заброшенных полях ржавела техника, на хуй никому не нужная, а склады металлолома никак не охранялись, любой мог там ходить и забирать, что угодно.
>спиздить на чермет
Такого тоже не было, медь кругом валялась, её и собирали, а свинец, алюминий и латунь считались мусором. Можно было даже никель, вольфрам и молибден найти, если места знать. Железо в то время не ценилось совсем, бутылки собирать и то выгоднее было. Можно было выйти за город, и там на заброшенных полях ржавела техника, на хуй никому не нужная, а склады металлолома никак не охранялись, любой мог там ходить и забирать, что угодно.
>>90448
Хотя, иногда школьников напрягали сбором металлолома, они могли утащить.
Хотя, иногда школьников напрягали сбором металлолома, они могли утащить.
>>90464
Спасибо!
Спасибо!
>>90504
Да.
Да.
>>90378
У нас стояли для детей всякие лесенки. Флажок можно там сделать. И ковёр зимой выбить.
>>90360
Это неправда
Ток для молодых, чтобы из них чемпионов-инвалидных делать. Для человека желающего заниматься физкультурой надо было изворачиваться и всё делать самому.
У нас стояли для детей всякие лесенки. Флажок можно там сделать. И ковёр зимой выбить.
>>90360
> понавкапывали охуиллиарды турничков с брусьями и понаотливали охуиллиард гирей.
Это неправда
>Хочешь большего- были бесплатные секции, где уже и штанги, и гантели и прочее.
Ток для молодых, чтобы из них чемпионов-инвалидных делать. Для человека желающего заниматься физкультурой надо было изворачиваться и всё делать самому.
>>90730
Будто сейчас не так.
>Ток для молодых, чтобы из них чемпионов-инвалидных делать. Для человека желающего заниматься физкультурой надо было изворачиваться и всё делать самому.
Будто сейчас не так.
>>90835
Сейчас производят домашние турники хотя бы. + инфы про физкультуру много. Жить стало лучше, жить стало веселей! Гири бы ещё удешевить.
Сейчас производят домашние турники хотя бы. + инфы про физкультуру много. Жить стало лучше, жить стало веселей! Гири бы ещё удешевить.
>>89537
Чё за чушь, нраица не нраица? Если бы в магазине брал, где можно подержать в руках... Когда рука поднята вверх с гирей то ощущения разные. Одна гиря так давит, а другая по другому. Лично у меня гири разные есть. И вот если 16кг или 2х16 не критично, то с 24 или с 2х24 уже очень чувствуется разница между гирями с разной формой. Дужка должна быть гладкая. Это пиздец как критично при рывке. Так что если гиря не досталась в дар, я бы от классической формы не отходил. То есть если ты точно не уверен в том, что тебе нужна именно гиря другой формы, то она тебе не нужна.
>>86237 Вот здесь на 2 пике слева 24кг и лично мне делать рывок с ней больше нравится, чем с серой, которая правее. А серая классическая. И титан 16 мне больше нравится, чем чёрная классическая , которая крайняя справа. Хуй знает, так исторически сложилось. Титан была первая, с которой я рывок довел до приличных результатов, 300 рывков. А с серой 24 70 рывков. Потому что у серой я дужку раньше привел в соответствие с потребностями, чем у темно-красной.
Чё за чушь, нраица не нраица? Если бы в магазине брал, где можно подержать в руках... Когда рука поднята вверх с гирей то ощущения разные. Одна гиря так давит, а другая по другому. Лично у меня гири разные есть. И вот если 16кг или 2х16 не критично, то с 24 или с 2х24 уже очень чувствуется разница между гирями с разной формой. Дужка должна быть гладкая. Это пиздец как критично при рывке. Так что если гиря не досталась в дар, я бы от классической формы не отходил. То есть если ты точно не уверен в том, что тебе нужна именно гиря другой формы, то она тебе не нужна.
>>86237 Вот здесь на 2 пике слева 24кг и лично мне делать рывок с ней больше нравится, чем с серой, которая правее. А серая классическая. И титан 16 мне больше нравится, чем чёрная классическая , которая крайняя справа. Хуй знает, так исторически сложилось. Титан была первая, с которой я рывок довел до приличных результатов, 300 рывков. А с серой 24 70 рывков. Потому что у серой я дужку раньше привел в соответствие с потребностями, чем у темно-красной.
>>90174
дужка мешает
дужка мешает
>>90308
Однозначно нет. Это гиря Титан. Я вытаскивал заглушку, там нет нихуя. Она чисто по приколу, чтобы пол не царапала. Но были и советские гири в которые досыпали хлам, шлам, или как его маму еби рот, называется. Я взвешивал Титан, 15.9кг.
Однозначно нет. Это гиря Титан. Я вытаскивал заглушку, там нет нихуя. Она чисто по приколу, чтобы пол не царапала. Но были и советские гири в которые досыпали хлам, шлам, или как его маму еби рот, называется. Я взвешивал Титан, 15.9кг.
>>91360
Нормальный мужик ко всему адаптируется, это гиря ебаная, а не ос. Ты инфантил мнительный, полубаба, повзрослей.
Нормальный мужик ко всему адаптируется, это гиря ебаная, а не ос. Ты инфантил мнительный, полубаба, повзрослей.
553 Кб, 1705x1920>>90370
>>90730
Хуя пыниксам говна в головы залили.
При СССР в моей родной пердяевке были стадион, школа легкой атлетики, да, со всем набором турников, козлов и т.п. любой туда мог зайти на площадку и заниматься. Во дворах были нормальные спорт площадки.
Даже если их и делали сами жильцы, то это только говорит о высоком уровне самоорганизации и гражданской позиции + было гораздо меньше бюрократии(попробуй щяс сделай во дворе сам площадку, официально пойдешь заебут бюрократией, а если без этого сделаешь то тебя выебут без вазелина).
>>90730
Хуя пыниксам говна в головы залили.
При СССР в моей родной пердяевке были стадион, школа легкой атлетики, да, со всем набором турников, козлов и т.п. любой туда мог зайти на площадку и заниматься. Во дворах были нормальные спорт площадки.
Даже если их и делали сами жильцы, то это только говорит о высоком уровне самоорганизации и гражданской позиции + было гораздо меньше бюрократии(попробуй щяс сделай во дворе сам площадку, официально пойдешь заебут бюрократией, а если без этого сделаешь то тебя выебут без вазелина).
>>91364
А нахуя адаптироваться? Берешь нормальную вещь и пользуешься по назначению. После ядерного апокалипсиса, когда вся промышленность будет разрушена, логистика перестанет существовать можно и адаптироваться. А пока нет необходимости.
А нахуя адаптироваться? Берешь нормальную вещь и пользуешься по назначению. После ядерного апокалипсиса, когда вся промышленность будет разрушена, логистика перестанет существовать можно и адаптироваться. А пока нет необходимости.
>>91370
Что значит нормальную? Та которая полубабе удобна? Какие критерии кроме субъективного восприятия конкретной полубабы?
Что значит нормальную? Та которая полубабе удобна? Какие критерии кроме субъективного восприятия конкретной полубабы?
>>91365
Не было. И до сих пор нет.
Да, был для молодых атлетов. Но они и сейчас есть.
Не проецируй опыт своей пердяевки на весь СССР.
>Во дворах были нормальные спорт площадки.
Не было. И до сих пор нет.
>При СССР в моей родной пердяевке были стадион, школа легкой атлетики
Да, был для молодых атлетов. Но они и сейчас есть.
>Даже если их и делали сами жильцы
Не проецируй опыт своей пердяевки на весь СССР.
>>91382
Мань, я вырос в 1990-е и нигде турников не было. Совок вообще никак не популяризовывал физкультуру.
Мань, я вырос в 1990-е и нигде турников не было. Совок вообще никак не популяризовывал физкультуру.
Вся физкультура в России началась только в 2010-е с приходом западной литературы по калистенике и строительством (впервые в истории) нормальных турников и брусьев на улице.
87 Кб, 901x601>>91386
Ты вырос в очке дегенерата который высрал тебя в 2005 поридж тупой, я не понимаю кому и зачем ты сейчас эту альтернативную историю пытаешься втюхать.
В СССР ты бы тупо не прошел естественный отбор настоящей советской фильтрационной спорт. площадкой.
Ты вырос в очке дегенерата который высрал тебя в 2005 поридж тупой, я не понимаю кому и зачем ты сейчас эту альтернативную историю пытаешься втюхать.
В СССР ты бы тупо не прошел естественный отбор настоящей советской фильтрационной спорт. площадкой.
>>91388
Феерический дегенерат.
Феерический дегенерат.
>>91388
Которых не было в природе. А были только виноводочные, где алкашня вроде тебя массово спивалась.
>В СССР ты бы тупо не прошел естественный отбор настоящей советской фильтрационной спорт. площадкой.
Которых не было в природе. А были только виноводочные, где алкашня вроде тебя массово спивалась.
>>91388
Выйди во двор и увидишь отсутствие турников.
>зачем ты сейчас эту альтернативную историю пытаешься втюхать.
Выйди во двор и увидишь отсутствие турников.
>>91388
Эта хуйня на фото стоит где-то за городом в ебенях, идти до неё час, и назад час, никто не будет столько времени тратить, чтоб пять подходов на турник сделать после работы.
Эта хуйня на фото стоит где-то за городом в ебенях, идти до неё час, и назад час, никто не будет столько времени тратить, чтоб пять подходов на турник сделать после работы.
>>91396
Там нет турника, это установка для секции акробатики, а не дворовая площадка. Этот спившийся совкоцефал не отличает секции от дворовых площадок.
Там нет турника, это установка для секции акробатики, а не дворовая площадка. Этот спившийся совкоцефал не отличает секции от дворовых площадок.
>>91400
В чем разница? Секции были доступны всем, даже если ты там не занимался, мог прийти и позаниматься сам. Сейчас на месте этих секций
Буквальные фантазии(вернее промывка) вот этого зумерка
>>91392
Ну и какая нахуй секция, приглядись на фото, мужик на велике, дети разных возрастов кто во что одет.
>секции акробатики
В чем разница? Секции были доступны всем, даже если ты там не занимался, мог прийти и позаниматься сам. Сейчас на месте этих секций
Буквальные фантазии(вернее промывка) вот этого зумерка
>>91392
Ну и какая нахуй секция, приглядись на фото, мужик на велике, дети разных возрастов кто во что одет.
>виноводочные, где алкашня вроде тебя массово спивалась
>>91387
Всё так. В совке только водку жрали. Про спортплощадки во дворах шизики кукарекают — умора, такого даже в ультрапередовых, с нуля построенных на острие совковой науки, Набережных Челнах не было
Всё так. В совке только водку жрали. Про спортплощадки во дворах шизики кукарекают — умора, такого даже в ультрапередовых, с нуля построенных на острие совковой науки, Набережных Челнах не было
>>91386
Даже если в твоём ПГТ не было турников во дворах, то школьные стадионы были свободно доступны, и турники разной высоты, брусья, шведские стенки там были в изобилии.
>>91387
Да-да. В совке книжек про атлетизм с тиражами в сотни тысяч не было.
>>91396
Эта стандартная конструкция, которая стояла где-нибудь около городского стадиона. Мы в детстве по похожей лазили. Стадион Торпедо Люберцы.
Пиздец у людей альтернативная история. Это их блогеры какие-то промыли или что? Не, базару нет, что сейчас площадки лучше. Но как бы 35 лет от совка прошло.
Даже если в твоём ПГТ не было турников во дворах, то школьные стадионы были свободно доступны, и турники разной высоты, брусья, шведские стенки там были в изобилии.
>>91387
Да-да. В совке книжек про атлетизм с тиражами в сотни тысяч не было.
>>91396
Эта стандартная конструкция, которая стояла где-нибудь около городского стадиона. Мы в детстве по похожей лазили. Стадион Торпедо Люберцы.
Пиздец у людей альтернативная история. Это их блогеры какие-то промыли или что? Не, базару нет, что сейчас площадки лучше. Но как бы 35 лет от совка прошло.
>>91406
Да. Надо ведь как то людям объяснять почему они ничего не имеют но должны чувстовать себя счастливыми. Идеи лучше чем говорить что раньше ваще хтонь и ужас у них не нашлось. Блогеры тут только срут согласно тренду конечно, заказчик иной.
>Это их блогеры какие-то промыли или что?
Да. Надо ведь как то людям объяснять почему они ничего не имеют но должны чувстовать себя счастливыми. Идеи лучше чем говорить что раньше ваще хтонь и ужас у них не нашлось. Блогеры тут только срут согласно тренду конечно, заказчик иной.
>>91406
А стадион где-то за городом, в ебенях, и идти до него час.
>где-нибудь около городского стадиона
А стадион где-то за городом, в ебенях, и идти до него час.
>>91403
Не всем, только для молодых и в определённые часы.
>>91403
И что ? То что площадка на открытом воздухе это ни о чём не говорит. И опять же, это не турник.
>>91406
У нас до сих пор не все школы оборудованы турниками. Теперь их ещё и закрывают.
Например?
Продолжай фантазировать. У меня во всём городе её нет (чтобы открыта для всех). Одну видел, но в крытом помещении
>>91408
Только вот сейчас мы имеем турники, а вот в совке кроме виноводочных для 30+ ничего не открывалось.
>Секции были доступны всем,
Не всем, только для молодых и в определённые часы.
>>91403
>Ну и какая нахуй секция, приглядись на фото, мужик на велике, дети разных возрастов кто во что одет.
И что ? То что площадка на открытом воздухе это ни о чём не говорит. И опять же, это не турник.
>>91406
> школьные стадионы были свободно доступны
У нас до сих пор не все школы оборудованы турниками. Теперь их ещё и закрывают.
>Да-да. В совке книжек про атлетизм с тиражами в сотни тысяч не было.
Например?
>Эта стандартная конструкция, которая стояла где-нибудь около городского стадиона.
Продолжай фантазировать. У меня во всём городе её нет (чтобы открыта для всех). Одну видел, но в крытом помещении
>>91408
>Да. Надо ведь как то людям объяснять почему они ничего не имеют
Только вот сейчас мы имеем турники, а вот в совке кроме виноводочных для 30+ ничего не открывалось.
>>91431
Трусонюх и его "нет ты"
Трусонюх и его "нет ты"
>>91365
Это тебе бабушки возле подъезда рассказали? Я вот из Мухосранска и при СССР никаких спортплощадок во дворах тут не было. В соседнем Зажопинске такая же картина.
мимопробегал 1976 года рождения
>При СССР в моей родной пердяевке были Во дворах были нормальные спорт площадки.
Это тебе бабушки возле подъезда рассказали? Я вот из Мухосранска и при СССР никаких спортплощадок во дворах тут не было. В соседнем Зажопинске такая же картина.
мимопробегал 1976 года рождения
>>91447
Чем моложе двачер, тем красивее его рассказы про СССР, где было всё. А про всякие дефициты и разъебайство это сочиняют антисоветчики.
Чем моложе двачер, тем красивее его рассказы про СССР, где было всё. А про всякие дефициты и разъебайство это сочиняют антисоветчики.
>>91428
Просто тред бампает а вы ему помогаете, агритесь и отвечаете.
Просто тред бампает а вы ему помогаете, агритесь и отвечаете.
>>91447
Усть-Пердюйск двачует тебе анонасий.
Усть-Пердюйск двачует тебе анонасий.
>>91411
Ага. Стадион в поле за городом. Совсем ебобо?
>>91422
Где у вас? У нас я ни одной школы без стадиона не видел. Не удивлюсь, что на этот счёт нормативы какие-то есть.
Например. Там целая серия этих брошюр была в восьмедисятые. В 1968 "Атлетизм" Тэнно вышла.
Хуй будешь?
> А стадион где-то за городом, в ебенях, и идти до него час.
Ага. Стадион в поле за городом. Совсем ебобо?
>>91422
> У нас до сих пор не все школы оборудованы турниками.
Где у вас? У нас я ни одной школы без стадиона не видел. Не удивлюсь, что на этот счёт нормативы какие-то есть.
> Например?
Например. Там целая серия этих брошюр была в восьмедисятые. В 1968 "Атлетизм" Тэнно вышла.
> Продолжай фантазировать.
Хуй будешь?
>>91495
Пердёж, спокнись со своими мриями о СССР.
Пердёж, спокнись со своими мриями о СССР.
>>91406
Этого нехватает пиздец, у меня все турники брусья в школах и остались, только школы сейчас под двумя слоями заборов, видеокамеры, и два охранника, один на улице, второй внутри. И это не город, это село.
>Даже если в твоём ПГТ не было турников во дворах, то школьные стадионы были свободно доступны, и турники разной высоты, брусья, шведские стенки там были в изобилии.
Этого нехватает пиздец, у меня все турники брусья в школах и остались, только школы сейчас под двумя слоями заборов, видеокамеры, и два охранника, один на улице, второй внутри. И это не город, это село.
>>91362
Не знаю, что там у титана, я общее правило изложил.
Не знаю, что там у титана, я общее правило изложил.
>>91504
Это прифронтовая школа чи шо? Охранники вооружены? Контрольно следовая полоса вокруг школы имеется?
>два охранника, один на улице, второй внутри
Это прифронтовая школа чи шо? Охранники вооружены? Контрольно следовая полоса вокруг школы имеется?
>>91495
А где? Во дворе хруща что ли? У тебя на фото что-то жилых домов не видать.
>Ага. Стадион в поле за городом.
А где? Во дворе хруща что ли? У тебя на фото что-то жилых домов не видать.
Парни сколько надо делать примерно рывков 2 по 24 , сейчас 15 +- в пределе
чтоб считать себя физически развитым достаточно
и можно было бы перейти на железо чуть мышечной массы набрать
тк сейчас сила есть, а мышцы традиционно для гиревика, чуть пузико небольшое и тоненьки ручки ножки, хочется чуть формы придать
сильно ли потеряю силу и выносливость если уйду на 3-4 месяца в железо с гейнерами, протеинами итд
чтоб считать себя физически развитым достаточно
и можно было бы перейти на железо чуть мышечной массы набрать
тк сейчас сила есть, а мышцы традиционно для гиревика, чуть пузико небольшое и тоненьки ручки ножки, хочется чуть формы придать
сильно ли потеряю силу и выносливость если уйду на 3-4 месяца в железо с гейнерами, протеинами итд
за полгода научился толкать две гири по 16 кг. в течение 10 минут без перерывов (изначально кое-как 2 мин. делал), темп 6-7 толчков в минуту выходит. Щас перехожу на работу с 20 и 24 кг. К концу года хотелось бы разрядный норматив выполнить с 24 кг. В целом гораздо выносливее и сильнее стал, рекомендую снаряд.
>>91533
Ты рвешь две полторашки на 15? Это уже уважаемо! И выгодно для докторов.
Алсо пишешь ты пиздец, читать невозможно.
Ты рвешь две полторашки на 15? Это уже уважаемо! И выгодно для докторов.
Алсо пишешь ты пиздец, читать невозможно.
>>91550
То есть 70 повторений за 10 минут? По 100 рывков на руку сделаешь за 10 минут? Если нет, то у тебя даже 1 юношеского нет.
>за полгода научился толкать две гири по 16 кг. в течение 10 минут без перерывов (изначально кое-как 2 мин. делал), темп 6-7 толчков в минуту выходит.
То есть 70 повторений за 10 минут? По 100 рывков на руку сделаешь за 10 минут? Если нет, то у тебя даже 1 юношеского нет.
>>91559
Советую пройти тот же путь с 20, а потом только перейти на 24.
Советую пройти тот же путь с 20, а потом только перейти на 24.
>>91388
Я таки имею что сказать. На фотке странная конструкция. Мне кажется там должны быть канаты и много. А их там нихуя. У меня была подобная халабуда, только проще. Буква П и к ней лесенка с боку. И три крючка. В 90-х там естественно нихуя не висело. Но кто-то помнил что поначалу там висели кабеля обрезиненные. Школа 85 года постройки. До 91 медный кабель был нахуй не нужен. А после появились приемки. Они и раньше были, но у частника бы не приняли. Короче при мне уже нихуя не было. А это года с 95 примерно. Дальше были стенки шведские. Они в линию. Не буквой Г или П ,а в линию. А это значит, что жесткости не и они всегда на бок и шатаются. Были брусья из труб. Но они не тй высоты и не той ширины. Неудобно. Поэтому на них никогда никого я не видел. Просто полазить, но не заниматься. Был лабиринт. Была ... короче по доске подымаешься и идешь по доске горизонтальной на высоте метра 2, разрывы между секциями пол метра, хер как назвать. По ней бегали, ладно. А вот на чем мы зависали так это рукоход. Но и тут не без проблем. Есть такая ебанутая традиция в этой стране всё покрасить к 1 сентября. Вот как у ёбаных хохлов всё желто-синее. Так и вся площадка покрашена всегда. Красиво типа. Но сука нахуй красить турник и рукоход. Мозоли пиздец просто. Итого, на площадке много всякой хуйни. Но сделано всё так на отъебись, что сука пиздец. И я часто обращал внимание на этот момент. Эт очень распространенное явление. Есть , сука, долбоёб, есть деньги, долбоёбу их надо освоить. И понеслась. Вот точно из тех же труб можно сделать нормально, но нет, блядь. Если сделать шведскую стенку буквой П или даже Г, то она не будет качаться. Если подумать ёбаной башкой, то рукоход можно сделать высокий и можно будет пользоваться всем десятилетиями. Нахуй не надо делать турник или рукоход для семилетних мужиков, надо делать для двадцатилетних. Высокий и длинный. И лесенку в начале для мужиков 3-5 лет. В реале когда присмотришся в основном площадки сделаны безмозгло. Просто чтобы сделать, сдать объект, подпись поставить, бабки освоить. Это даже не умышленно. Просто похуй.
Я таки имею что сказать. На фотке странная конструкция. Мне кажется там должны быть канаты и много. А их там нихуя. У меня была подобная халабуда, только проще. Буква П и к ней лесенка с боку. И три крючка. В 90-х там естественно нихуя не висело. Но кто-то помнил что поначалу там висели кабеля обрезиненные. Школа 85 года постройки. До 91 медный кабель был нахуй не нужен. А после появились приемки. Они и раньше были, но у частника бы не приняли. Короче при мне уже нихуя не было. А это года с 95 примерно. Дальше были стенки шведские. Они в линию. Не буквой Г или П ,а в линию. А это значит, что жесткости не и они всегда на бок и шатаются. Были брусья из труб. Но они не тй высоты и не той ширины. Неудобно. Поэтому на них никогда никого я не видел. Просто полазить, но не заниматься. Был лабиринт. Была ... короче по доске подымаешься и идешь по доске горизонтальной на высоте метра 2, разрывы между секциями пол метра, хер как назвать. По ней бегали, ладно. А вот на чем мы зависали так это рукоход. Но и тут не без проблем. Есть такая ебанутая традиция в этой стране всё покрасить к 1 сентября. Вот как у ёбаных хохлов всё желто-синее. Так и вся площадка покрашена всегда. Красиво типа. Но сука нахуй красить турник и рукоход. Мозоли пиздец просто. Итого, на площадке много всякой хуйни. Но сделано всё так на отъебись, что сука пиздец. И я часто обращал внимание на этот момент. Эт очень распространенное явление. Есть , сука, долбоёб, есть деньги, долбоёбу их надо освоить. И понеслась. Вот точно из тех же труб можно сделать нормально, но нет, блядь. Если сделать шведскую стенку буквой П или даже Г, то она не будет качаться. Если подумать ёбаной башкой, то рукоход можно сделать высокий и можно будет пользоваться всем десятилетиями. Нахуй не надо делать турник или рукоход для семилетних мужиков, надо делать для двадцатилетних. Высокий и длинный. И лесенку в начале для мужиков 3-5 лет. В реале когда присмотришся в основном площадки сделаны безмозгло. Просто чтобы сделать, сдать объект, подпись поставить, бабки освоить. Это даже не умышленно. Просто похуй.
>>91388
Я таки имею что сказать. На фотке странная конструкция. Мне кажется там должны быть канаты и много. А их там нихуя. У меня была подобная халабуда, только проще. Буква П и к ней лесенка с боку. И три крючка. В 90-х там естественно нихуя не висело. Но кто-то помнил что поначалу там висели кабеля обрезиненные. Школа 85 года постройки. До 91 медный кабель был нахуй не нужен. А после появились приемки. Они и раньше были, но у частника бы не приняли. Короче при мне уже нихуя не было. А это года с 95 примерно. Дальше были стенки шведские. Они в линию. Не буквой Г или П ,а в линию. А это значит, что жесткости не и они всегда на бок и шатаются. Были брусья из труб. Но они не тй высоты и не той ширины. Неудобно. Поэтому на них никогда никого я не видел. Просто полазить, но не заниматься. Был лабиринт. Была ... короче по доске подымаешься и идешь по доске горизонтальной на высоте метра 2, разрывы между секциями пол метра, хер как назвать. По ней бегали, ладно. А вот на чем мы зависали так это рукоход. Но и тут не без проблем. Есть такая ебанутая традиция в этой стране всё покрасить к 1 сентября. Вот как у ёбаных хохлов всё желто-синее. Так и вся площадка покрашена всегда. Красиво типа. Но сука нахуй красить турник и рукоход. Мозоли пиздец просто. Итого, на площадке много всякой хуйни. Но сделано всё так на отъебись, что сука пиздец. И я часто обращал внимание на этот момент. Эт очень распространенное явление. Есть , сука, долбоёб, есть деньги, долбоёбу их надо освоить. И понеслась. Вот точно из тех же труб можно сделать нормально, но нет, блядь. Если сделать шведскую стенку буквой П или даже Г, то она не будет качаться. Если подумать ёбаной башкой, то рукоход можно сделать высокий и можно будет пользоваться всем десятилетиями. Нахуй не надо делать турник или рукоход для семилетних мужиков, надо делать для двадцатилетних. Высокий и длинный. И лесенку в начале для мужиков 3-5 лет. В реале когда присмотришся в основном площадки сделаны безмозгло. Просто чтобы сделать, сдать объект, подпись поставить, бабки освоить. Это даже не умышленно. Просто похуй.
Я таки имею что сказать. На фотке странная конструкция. Мне кажется там должны быть канаты и много. А их там нихуя. У меня была подобная халабуда, только проще. Буква П и к ней лесенка с боку. И три крючка. В 90-х там естественно нихуя не висело. Но кто-то помнил что поначалу там висели кабеля обрезиненные. Школа 85 года постройки. До 91 медный кабель был нахуй не нужен. А после появились приемки. Они и раньше были, но у частника бы не приняли. Короче при мне уже нихуя не было. А это года с 95 примерно. Дальше были стенки шведские. Они в линию. Не буквой Г или П ,а в линию. А это значит, что жесткости не и они всегда на бок и шатаются. Были брусья из труб. Но они не тй высоты и не той ширины. Неудобно. Поэтому на них никогда никого я не видел. Просто полазить, но не заниматься. Был лабиринт. Была ... короче по доске подымаешься и идешь по доске горизонтальной на высоте метра 2, разрывы между секциями пол метра, хер как назвать. По ней бегали, ладно. А вот на чем мы зависали так это рукоход. Но и тут не без проблем. Есть такая ебанутая традиция в этой стране всё покрасить к 1 сентября. Вот как у ёбаных хохлов всё желто-синее. Так и вся площадка покрашена всегда. Красиво типа. Но сука нахуй красить турник и рукоход. Мозоли пиздец просто. Итого, на площадке много всякой хуйни. Но сделано всё так на отъебись, что сука пиздец. И я часто обращал внимание на этот момент. Эт очень распространенное явление. Есть , сука, долбоёб, есть деньги, долбоёбу их надо освоить. И понеслась. Вот точно из тех же труб можно сделать нормально, но нет, блядь. Если сделать шведскую стенку буквой П или даже Г, то она не будет качаться. Если подумать ёбаной башкой, то рукоход можно сделать высокий и можно будет пользоваться всем десятилетиями. Нахуй не надо делать турник или рукоход для семилетних мужиков, надо делать для двадцатилетних. Высокий и длинный. И лесенку в начале для мужиков 3-5 лет. В реале когда присмотришся в основном площадки сделаны безмозгло. Просто чтобы сделать, сдать объект, подпись поставить, бабки освоить. Это даже не умышленно. Просто похуй.
>>91542
а о чем?
>>91551
почему для докторов выгодно?
я же не 2 по 32 рву, и не по 100 раз
думаешь 2мя полторашками травмироваться можно прям сильно?
Я не для разрядов
Это прям совсем мало?
с 1 руки 30 в пределе 24 кг делаю
не сказать что прям богатырочка, но впринципе стал сильней как начал пол года гирей заниматься, начинал с 16
а о чем?
>>91551
почему для докторов выгодно?
я же не 2 по 32 рву, и не по 100 раз
думаешь 2мя полторашками травмироваться можно прям сильно?
Я не для разрядов
Это прям совсем мало?
с 1 руки 30 в пределе 24 кг делаю
не сказать что прям богатырочка, но впринципе стал сильней как начал пол года гирей заниматься, начинал с 16
>>91674
Можно травмироваться легко.
Я же написал выше без рофлов, что твой результат очень хороший. Рывок двух полторашек это хороший результат, но ты аккуратно. Сбрасываешь по длинному циклу или по рывковой траектории?
>думаешь 2мя полторашками травмироваться можно прям сильно?
Можно травмироваться легко.
>Это прям совсем мало?
Я же написал выше без рофлов, что твой результат очень хороший. Рывок двух полторашек это хороший результат, но ты аккуратно. Сбрасываешь по длинному циклу или по рывковой траектории?
Как вы коупите тот факт, что у вас нет ни формы, ни силовых? И ничем не отличаетесь от рандома на улице и по вам даже не видно, что хоть каким-то спортом занимаетесь?
>>91776
Силовых дохуя, выносливость коня. Я уберчеловек под видом обычнокуна. Богатые скрывают свои финансы одеваясь не броско и передвигаясь на средних авто. Только быдло кредитованное флексит каким то говном вечно, также педокочки, въебутся говняком для компенсации мелкого члена и унижений от мамки в детстве.
Силовых дохуя, выносливость коня. Я уберчеловек под видом обычнокуна. Богатые скрывают свои финансы одеваясь не броско и передвигаясь на средних авто. Только быдло кредитованное флексит каким то говном вечно, также педокочки, въебутся говняком для компенсации мелкого члена и унижений от мамки в детстве.
>>91776
Никак.
Маскировка.
Надо за догонкой сгонять, пока алкаху продают...
>Как вы коупите
Никак.
> ничем не отличаетесь от рандома на улице
Маскировка.
Надо за догонкой сгонять, пока алкаху продают...
>>91776
Не хожу на улицу.
Не хожу на улицу.
>>91776
Пмимо гири занимаюсь много чем другим. Форма есть. Гиря - инструмент для хорошей разминки.
Пмимо гири занимаюсь много чем другим. Форма есть. Гиря - инструмент для хорошей разминки.
>>91776
Здоровым телом и осанкой, например. В одежде вообще все одинаковые, кроме соревнующихся химических бодибилдеров.
>И ничем не отличаетесь от рандома на улице
Здоровым телом и осанкой, например. В одежде вообще все одинаковые, кроме соревнующихся химических бодибилдеров.
>>91761
по рывковой траектории
потому немного суставы дают о себе знать, техники нет, по ютубу учился, наверно накоплю денег найму на 3-5 занятий тренера какогонить, чтоб хоть чутка базу поставил
когда делал тоже самое с 16-20кг суставы норм
а когда СБРАСЫВАЕШЬ 24 под ноги, прям ощутимо после 150-200 раз за тренировку
что на 2рой день пропускаю упражнение и делаю другие
занимаюсь 6 раз в неделю
по рывковой траектории
потому немного суставы дают о себе знать, техники нет, по ютубу учился, наверно накоплю денег найму на 3-5 занятий тренера какогонить, чтоб хоть чутка базу поставил
когда делал тоже самое с 16-20кг суставы норм
а когда СБРАСЫВАЕШЬ 24 под ноги, прям ощутимо после 150-200 раз за тренировку
что на 2рой день пропускаю упражнение и делаю другие
занимаюсь 6 раз в неделю
>>92090
Перегоришь, бротиш. Так часто нельзя самостоятельно. Максимум 3, тем более с твоими нагрузками.
Когда реализуешь, напиши ИТТ свои впечатления. Другим будет полезно.
А ты при сбросе выводишь гирю вперед, чтобы на уровне пояса начать тормозить ее рукой?
>занимаюсь 6 раз в неделю
Перегоришь, бротиш. Так часто нельзя самостоятельно. Максимум 3, тем более с твоими нагрузками.
>наверно накоплю денег найму на 3-5 занятий тренера
Когда реализуешь, напиши ИТТ свои впечатления. Другим будет полезно.
>по рывковой траектории
А ты при сбросе выводишь гирю вперед, чтобы на уровне пояса начать тормозить ее рукой?
>>92093
очень хочу похудеть, сейчас 106, начинал с гирей со 130+кг
24кг уже потерял
хочу хотя бы в 100тку войти, уже не мечтаю о 90 даже
рост 185, плечи широкие, в школе отжиманиями баловался по 90 раз на спор отжимался, потому плечевой пояс норм, без подушки спать на боку не могу, голова свисает сильно под углом
Когда реализуешь, напиши ИТТ свои впечатления.=обязательно
А ты при сбросе выводишь гирю вперед, чтобы на уровне пояса начать тормозить ее рукой?
КОНЕЧНО!!!
я пару раз не оттормаживал уже на последних рывках от усталости, как прилетело с маху 2мя 24тверками грузиками по яйцам с разгону руками, аж подпрыгнул.
потому счас делаю до предела, СОСТОЯНИЯ когда могу оттормозить, больно блять по яйцам с таким рычагом
очень хочу похудеть, сейчас 106, начинал с гирей со 130+кг
24кг уже потерял
хочу хотя бы в 100тку войти, уже не мечтаю о 90 даже
рост 185, плечи широкие, в школе отжиманиями баловался по 90 раз на спор отжимался, потому плечевой пояс норм, без подушки спать на боку не могу, голова свисает сильно под углом
Когда реализуешь, напиши ИТТ свои впечатления.=обязательно
А ты при сбросе выводишь гирю вперед, чтобы на уровне пояса начать тормозить ее рукой?
КОНЕЧНО!!!
я пару раз не оттормаживал уже на последних рывках от усталости, как прилетело с маху 2мя 24тверками грузиками по яйцам с разгону руками, аж подпрыгнул.
потому счас делаю до предела, СОСТОЯНИЯ когда могу оттормозить, больно блять по яйцам с таким рычагом
>>92107
Лучше разбавь гиревые дни другим воркаутом. Купи себе сенд бэг. Ну или рутиной из бокса займись, которая там до файтингов идет.
>очень хочу похудеть, сейчас 106, начинал с гирей со 130+кг
Лучше разбавь гиревые дни другим воркаутом. Купи себе сенд бэг. Ну или рутиной из бокса займись, которая там до файтингов идет.
>>92140
Ещё что посоветуешь, мамкин боксер-сендбегер?
Ещё что посоветуешь, мамкин боксер-сендбегер?
>>92143
Соболезную. Без негатива
Соболезную. Без негатива
>>92140
хочу попробовать бокс, но я как раз писал выше в треде что сцу, что физически еще слишком слаб чтоб идти на бокс, сейчас как раз добавил эти упражнения в циклы через день, как буду уверенно 24 делать пойду наверно на бокс
тк с весом 100+ я понимаю что напротив меня будет такая же рама, только накачанная стоять, хочется прям не совсем пизды получать как уволень все время
https://www.youtube.com/shorts/U9kMyxszbIs
https://www.youtube.com/watch?v=IX4r7BS6Yvc
от этого тренера, пока только 16 могу, 24 тяжеловато 70% упражнений
хочу попробовать бокс, но я как раз писал выше в треде что сцу, что физически еще слишком слаб чтоб идти на бокс, сейчас как раз добавил эти упражнения в циклы через день, как буду уверенно 24 делать пойду наверно на бокс
тк с весом 100+ я понимаю что напротив меня будет такая же рама, только накачанная стоять, хочется прям не совсем пизды получать как уволень все время
https://www.youtube.com/shorts/U9kMyxszbIs
https://www.youtube.com/watch?v=IX4r7BS6Yvc
от этого тренера, пока только 16 могу, 24 тяжеловато 70% упражнений
>>92152
Если хочешь бокс, иди на бокс! Упражнения с гирей тебя к ним мало подготовят, там совершенно иные типы нагрузок, плюс в первую очередь навык!
Если хочешь бокс, иди на бокс! Упражнения с гирей тебя к ним мало подготовят, там совершенно иные типы нагрузок, плюс в первую очередь навык!
>>92162
а по ебалу если будет 100кг мышц стучать?
вроде как ну ето, больно
если я прям буду совсем не выносливый и слаб я и раунда не простою
думаешь не надо чутка выносливости развить перед началом? просто мне 39 я уже не мальчик, потому хотелось бы хоть чутка в форме быть на старте хотя бы обще физической
а по ебалу если будет 100кг мышц стучать?
вроде как ну ето, больно
если я прям буду совсем не выносливый и слаб я и раунда не простою
думаешь не надо чутка выносливости развить перед началом? просто мне 39 я уже не мальчик, потому хотелось бы хоть чутка в форме быть на старте хотя бы обще физической
>>92182
Ты до 60 думаешь сбросить вес?
Если тренер нормальный, никто стучать не будет. Главное в говносекцию не попасть.
Братан, бокс это специфический навык плюс физуха. В первую очередь навык, потому что без умения бить и двигаться в ринге от твоей выносливости нет смысла. Повторюсь, иди на секцию. Там тебя и научат, и выносливость обретёшь.
>ебалу если будет 100кг мышц стучать?
Ты до 60 думаешь сбросить вес?
Если тренер нормальный, никто стучать не будет. Главное в говносекцию не попасть.
>если я прям буду совсем не выносливый и слаб я и раунда не простою
Братан, бокс это специфический навык плюс физуха. В первую очередь навык, потому что без умения бить и двигаться в ринге от твоей выносливости нет смысла. Повторюсь, иди на секцию. Там тебя и научат, и выносливость обретёшь.
>>92182
Кстати, если нужны выносливость для бокса, то ты бы лучше одной гирей на максимум повторений в походе работал - махи, рывок или толчок. Это полезнее, чем большой вес на 20-30 повторений.
Кстати, если нужны выносливость для бокса, то ты бы лучше одной гирей на максимум повторений в походе работал - махи, рывок или толчок. Это полезнее, чем большой вес на 20-30 повторений.
>>92456
Как же меня раздражает этот пидор, невероятно просто. К другим футболистам такой хуйни нет.
Как же меня раздражает этот пидор, невероятно просто. К другим футболистам такой хуйни нет.
>>91846
Я другой. Сейчас попробовал пожал свой вес на 4. Но это без стоек, с пола беру. Становая макс был 2 своих веса. Это без пояса и лямок. Свой вес 75-77кг. Присед я не могу замерить, так как нет стоек. Поэтому треню 60кг(3х10)+70кг(2х10). 70 я могу взять на грудь, толкнуть, положить на спину, присесть 10 раз, толкнуть, положить на грудь и на пол в одно движение. А 75 один раз попробовал, не понравилось, ложить на спину плавно не получается, да и руки после 10 приседаний уже мокрые и обратно совсем опасно штангу перебрасывать. Думаю придется стойки купить или запилить. Максимальный жим вспомнил 87,5 был. При таком как у меня способе невозможно свести лопатки перед жимом. Хотя для дома это не особо-то и надо. Со стойками я думаю жим будет 90, ну может чуть больше. Если на регулярной основе конечно он подрастет. Еще в качестве скамь эрзац из мягких банкеток. Я хз в какую сторону это влияет. Я в июне травмировал плечо со штангой и пару месяцев его старался не напрягать. Точнее периодически проверял, оно начинало ныть и я переставал. Если бы дал полный покой уже бы наверное прошло. А когда регулярно занимаюсь то свой вес жму раз 6, больше не получалось. Становая 156кг, делал рывок гири спина стала крепкая и хват, достал эрзац штангу 86кг без возможности регулирования и дрочил её 5х10. Купил блинов стал замерять 1ПМ. 91 потянул, дальше 111, 141, 161 недотянул, сбавил и 156 потянул. Может еще какие подходы делал я уже не помню. Я это к тому, что походу я неправильно 1ПМ замерял, я походу устал к максимуму. Надо было просто размяться хоть с полтинником. Потом почитав интернеты я пришел к выводу, что такие эксперименты часто не надо проводить. Тем более без пояса. Думаю по старой схеме 5х10 лучше буду дрочить килограмм 110.
Я другой. Сейчас попробовал пожал свой вес на 4. Но это без стоек, с пола беру. Становая макс был 2 своих веса. Это без пояса и лямок. Свой вес 75-77кг. Присед я не могу замерить, так как нет стоек. Поэтому треню 60кг(3х10)+70кг(2х10). 70 я могу взять на грудь, толкнуть, положить на спину, присесть 10 раз, толкнуть, положить на грудь и на пол в одно движение. А 75 один раз попробовал, не понравилось, ложить на спину плавно не получается, да и руки после 10 приседаний уже мокрые и обратно совсем опасно штангу перебрасывать. Думаю придется стойки купить или запилить. Максимальный жим вспомнил 87,5 был. При таком как у меня способе невозможно свести лопатки перед жимом. Хотя для дома это не особо-то и надо. Со стойками я думаю жим будет 90, ну может чуть больше. Если на регулярной основе конечно он подрастет. Еще в качестве скамь эрзац из мягких банкеток. Я хз в какую сторону это влияет. Я в июне травмировал плечо со штангой и пару месяцев его старался не напрягать. Точнее периодически проверял, оно начинало ныть и я переставал. Если бы дал полный покой уже бы наверное прошло. А когда регулярно занимаюсь то свой вес жму раз 6, больше не получалось. Становая 156кг, делал рывок гири спина стала крепкая и хват, достал эрзац штангу 86кг без возможности регулирования и дрочил её 5х10. Купил блинов стал замерять 1ПМ. 91 потянул, дальше 111, 141, 161 недотянул, сбавил и 156 потянул. Может еще какие подходы делал я уже не помню. Я это к тому, что походу я неправильно 1ПМ замерял, я походу устал к максимуму. Надо было просто размяться хоть с полтинником. Потом почитав интернеты я пришел к выводу, что такие эксперименты часто не надо проводить. Тем более без пояса. Думаю по старой схеме 5х10 лучше буду дрочить килограмм 110.
>>92107
Надо жрать меньше. Иначе ты просто сильнее станешь. Попробуй на месяц убрать весь хлеб и сахар. То есть хлеб, макароны, булочки, печеньки и тп. И газировку, мороженки, пироженки, где сахара дохуя короче. Посиди на вареных крупах и мясе. За месяц скорее всего эффект будет ощутимым. И сделай упор на приседания. В ногах мышцы большие они жрут много. И обычная хотьба и много. Вышел на улицу и попиздил сам своим пешком. По себе скажу, что рывок гири вес идет вниз. А вот толчок нет. 3 раза в неделю заниматься достаточно. 6 раз выступающие спортсмены занимаются. И делают они это под контролем тренера и врача. Бокс это систематические удары по голове. То есть систематические сотрясения. Голой рукой такого эффекта не достичь. А вот в перчатках не избежать. Я думаю, что вряд ли тебе удастся попасть в группу новичков ТВОЕГО возраста. Тебе надо было году в 2002-2006 походить по боксам и прочим секциям чтобы наиграться и понять, что ударные виды не очень полезны для здоровья. Я примерно в те года, может чуть позже в универе на дзюдо ходил. Нууу, под чутким контролем тренера там можно было и заниматься и чтобы учебе не мешало. Но вот были моменты, когда тренера не было и муделы с многолетним опытом показывали свое мастерство. Когда ты месяц ходишь, а соперник годы, то чувствуется. Я так один раз нападался при отработке бросков, что потом неделю дышал кое-как. С моими ровесниками такого эффекта не было. А это специально на меня падал. Я про то, что такие муделы всегда есть. И ты можешь получить травму, которая уже так быстро не пройдет как 15-20 лет. Я вот на себя примерил, ебал бы я в 39 по ебалу получать перчаткой каждую тренировку. А без этого никак, в этом весь бокс.
Я вот плечо повредил штангой и сейчас делаю рывок гири и очень немного. С июня. Поэтому жрать стал меньше. Обедаю полноценно один раз. А остальное чай, кофе. А вот с огорода жру всё подряд. Сезон, яблоки, груши, помидоры, огурцы. Силовой нагрузки нет, хули много не надо. Так вот, вес идет вниз, причем мне оно не надо. При 183см вес был 78 весной. Сейчас 75. При том что я 2 месяца нихуя не тренировался. Только на этой неделе стат каждый день с утра делать 20 рывков 16кг и 20 рывков 24кг. И смотрю как плечо себя чувствует. Вроде нормально. Буду продолжать. Так что тебе диету надо. Много ходить. Приседать. И три раза в неделю рывок. Вот реально, если тебя посадить на 3 месяца на воду и 300гр хлеба в сутки, то ты будешь весить килограмм 60. Ну там мышцам пизда первым, конечно, но похудеешь сильно.
Надо жрать меньше. Иначе ты просто сильнее станешь. Попробуй на месяц убрать весь хлеб и сахар. То есть хлеб, макароны, булочки, печеньки и тп. И газировку, мороженки, пироженки, где сахара дохуя короче. Посиди на вареных крупах и мясе. За месяц скорее всего эффект будет ощутимым. И сделай упор на приседания. В ногах мышцы большие они жрут много. И обычная хотьба и много. Вышел на улицу и попиздил сам своим пешком. По себе скажу, что рывок гири вес идет вниз. А вот толчок нет. 3 раза в неделю заниматься достаточно. 6 раз выступающие спортсмены занимаются. И делают они это под контролем тренера и врача. Бокс это систематические удары по голове. То есть систематические сотрясения. Голой рукой такого эффекта не достичь. А вот в перчатках не избежать. Я думаю, что вряд ли тебе удастся попасть в группу новичков ТВОЕГО возраста. Тебе надо было году в 2002-2006 походить по боксам и прочим секциям чтобы наиграться и понять, что ударные виды не очень полезны для здоровья. Я примерно в те года, может чуть позже в универе на дзюдо ходил. Нууу, под чутким контролем тренера там можно было и заниматься и чтобы учебе не мешало. Но вот были моменты, когда тренера не было и муделы с многолетним опытом показывали свое мастерство. Когда ты месяц ходишь, а соперник годы, то чувствуется. Я так один раз нападался при отработке бросков, что потом неделю дышал кое-как. С моими ровесниками такого эффекта не было. А это специально на меня падал. Я про то, что такие муделы всегда есть. И ты можешь получить травму, которая уже так быстро не пройдет как 15-20 лет. Я вот на себя примерил, ебал бы я в 39 по ебалу получать перчаткой каждую тренировку. А без этого никак, в этом весь бокс.
Я вот плечо повредил штангой и сейчас делаю рывок гири и очень немного. С июня. Поэтому жрать стал меньше. Обедаю полноценно один раз. А остальное чай, кофе. А вот с огорода жру всё подряд. Сезон, яблоки, груши, помидоры, огурцы. Силовой нагрузки нет, хули много не надо. Так вот, вес идет вниз, причем мне оно не надо. При 183см вес был 78 весной. Сейчас 75. При том что я 2 месяца нихуя не тренировался. Только на этой неделе стат каждый день с утра делать 20 рывков 16кг и 20 рывков 24кг. И смотрю как плечо себя чувствует. Вроде нормально. Буду продолжать. Так что тебе диету надо. Много ходить. Приседать. И три раза в неделю рывок. Вот реально, если тебя посадить на 3 месяца на воду и 300гр хлеба в сутки, то ты будешь весить килограмм 60. Ну там мышцам пизда первым, конечно, но похудеешь сильно.
>>92107
Надо жрать меньше. Иначе ты просто сильнее станешь. Попробуй на месяц убрать весь хлеб и сахар. То есть хлеб, макароны, булочки, печеньки и тп. И газировку, мороженки, пироженки, где сахара дохуя короче. Посиди на вареных крупах и мясе. За месяц скорее всего эффект будет ощутимым. И сделай упор на приседания. В ногах мышцы большие они жрут много. И обычная хотьба и много. Вышел на улицу и попиздил сам своим пешком. По себе скажу, что рывок гири вес идет вниз. А вот толчок нет. 3 раза в неделю заниматься достаточно. 6 раз выступающие спортсмены занимаются. И делают они это под контролем тренера и врача. Бокс это систематические удары по голове. То есть систематические сотрясения. Голой рукой такого эффекта не достичь. А вот в перчатках не избежать. Я думаю, что вряд ли тебе удастся попасть в группу новичков ТВОЕГО возраста. Тебе надо было году в 2002-2006 походить по боксам и прочим секциям чтобы наиграться и понять, что ударные виды не очень полезны для здоровья. Я примерно в те года, может чуть позже в универе на дзюдо ходил. Нууу, под чутким контролем тренера там можно было и заниматься и чтобы учебе не мешало. Но вот были моменты, когда тренера не было и муделы с многолетним опытом показывали свое мастерство. Когда ты месяц ходишь, а соперник годы, то чувствуется. Я так один раз нападался при отработке бросков, что потом неделю дышал кое-как. С моими ровесниками такого эффекта не было. А это специально на меня падал. Я про то, что такие муделы всегда есть. И ты можешь получить травму, которая уже так быстро не пройдет как 15-20 лет. Я вот на себя примерил, ебал бы я в 39 по ебалу получать перчаткой каждую тренировку. А без этого никак, в этом весь бокс.
Я вот плечо повредил штангой и сейчас делаю рывок гири и очень немного. С июня. Поэтому жрать стал меньше. Обедаю полноценно один раз. А остальное чай, кофе. А вот с огорода жру всё подряд. Сезон, яблоки, груши, помидоры, огурцы. Силовой нагрузки нет, хули много не надо. Так вот, вес идет вниз, причем мне оно не надо. При 183см вес был 78 весной. Сейчас 75. При том что я 2 месяца нихуя не тренировался. Только на этой неделе стат каждый день с утра делать 20 рывков 16кг и 20 рывков 24кг. И смотрю как плечо себя чувствует. Вроде нормально. Буду продолжать. Так что тебе диету надо. Много ходить. Приседать. И три раза в неделю рывок. Вот реально, если тебя посадить на 3 месяца на воду и 300гр хлеба в сутки, то ты будешь весить килограмм 60. Ну там мышцам пизда первым, конечно, но похудеешь сильно.
Надо жрать меньше. Иначе ты просто сильнее станешь. Попробуй на месяц убрать весь хлеб и сахар. То есть хлеб, макароны, булочки, печеньки и тп. И газировку, мороженки, пироженки, где сахара дохуя короче. Посиди на вареных крупах и мясе. За месяц скорее всего эффект будет ощутимым. И сделай упор на приседания. В ногах мышцы большие они жрут много. И обычная хотьба и много. Вышел на улицу и попиздил сам своим пешком. По себе скажу, что рывок гири вес идет вниз. А вот толчок нет. 3 раза в неделю заниматься достаточно. 6 раз выступающие спортсмены занимаются. И делают они это под контролем тренера и врача. Бокс это систематические удары по голове. То есть систематические сотрясения. Голой рукой такого эффекта не достичь. А вот в перчатках не избежать. Я думаю, что вряд ли тебе удастся попасть в группу новичков ТВОЕГО возраста. Тебе надо было году в 2002-2006 походить по боксам и прочим секциям чтобы наиграться и понять, что ударные виды не очень полезны для здоровья. Я примерно в те года, может чуть позже в универе на дзюдо ходил. Нууу, под чутким контролем тренера там можно было и заниматься и чтобы учебе не мешало. Но вот были моменты, когда тренера не было и муделы с многолетним опытом показывали свое мастерство. Когда ты месяц ходишь, а соперник годы, то чувствуется. Я так один раз нападался при отработке бросков, что потом неделю дышал кое-как. С моими ровесниками такого эффекта не было. А это специально на меня падал. Я про то, что такие муделы всегда есть. И ты можешь получить травму, которая уже так быстро не пройдет как 15-20 лет. Я вот на себя примерил, ебал бы я в 39 по ебалу получать перчаткой каждую тренировку. А без этого никак, в этом весь бокс.
Я вот плечо повредил штангой и сейчас делаю рывок гири и очень немного. С июня. Поэтому жрать стал меньше. Обедаю полноценно один раз. А остальное чай, кофе. А вот с огорода жру всё подряд. Сезон, яблоки, груши, помидоры, огурцы. Силовой нагрузки нет, хули много не надо. Так вот, вес идет вниз, причем мне оно не надо. При 183см вес был 78 весной. Сейчас 75. При том что я 2 месяца нихуя не тренировался. Только на этой неделе стат каждый день с утра делать 20 рывков 16кг и 20 рывков 24кг. И смотрю как плечо себя чувствует. Вроде нормально. Буду продолжать. Так что тебе диету надо. Много ходить. Приседать. И три раза в неделю рывок. Вот реально, если тебя посадить на 3 месяца на воду и 300гр хлеба в сутки, то ты будешь весить килограмм 60. Ну там мышцам пизда первым, конечно, но похудеешь сильно.
>>92486
Еще бы. Я футбол смотрел в году 10 крайний раз, но и то знаю этого долбоеба и другого аргентинского. Ими спамят как не в себя, такое любого будет раздражать.
Еще бы. Я футбол смотрел в году 10 крайний раз, но и то знаю этого долбоеба и другого аргентинского. Ими спамят как не в себя, такое любого будет раздражать.
>>92222
Хуя манямир комнатного диваноида. Никому ты нахуй не нужен, как и любой процесс обучение самостоятельной работы тут 80%. И это правильный подход подтянуть физуху перед тем как идти куда то, потому что силы нужны на обретение навыка, ты за навыком идешь на бокс, а не выносливостью. Секции это возможность получить базовое представление, спаринги, конечно покажут, расскажут наглядно, но дальше сам, никто нянчить не будет.
>Там тебя и научат, и выносливость обретёшь
Хуя манямир комнатного диваноида. Никому ты нахуй не нужен, как и любой процесс обучение самостоятельной работы тут 80%. И это правильный подход подтянуть физуху перед тем как идти куда то, потому что силы нужны на обретение навыка, ты за навыком идешь на бокс, а не выносливостью. Секции это возможность получить базовое представление, спаринги, конечно покажут, расскажут наглядно, но дальше сам, никто нянчить не будет.
>>92594
Это не ты тот дебил, который считает, что силовые важнее бега в армии? Очень похож имбецильный стиль общения.
Это не ты тот дебил, который считает, что силовые важнее бега в армии? Очень похож имбецильный стиль общения.
>>92222
до 95 хотя бы
просто сейчас я откровенно уволень, такой свинохряк откровенный
хоть и смог вчера 24рку 33 раза кинуть на каждую руку
Но выносливость надо поднимать, мне реально больше 30 минут даже трахаться тяжело.
потому хочу по совету >>92226
довести до 50ника 24рку уверенно
и потом вкатиться уже в контактные виды спорта
просто чисто теоретически если 50ник беру 24, ну блять даже при весе 100тку сила должна быть, все таки это не 16
>>92587
Пробовал прям жесткую диету, ел 3 недели ТОЛЬКО ПОМИДОРЫ ОГУРЦЫ 3 раза в день (ОГУРЦЫ) без ограничений, с 1 ложкой чайной сметаны, там калорий совсем чутка а без нее жрать не возможно.
скинул лихо 5-6 кг
другая проблема, каждую тренировку ГИРЯ становилась тяжелей и тяжелей если я начинал худеть делал лихо 35-40 раз 16
то к концу похудения я за подход 20 не мог поднять, совсем силы кончились (
до 95 хотя бы
просто сейчас я откровенно уволень, такой свинохряк откровенный
хоть и смог вчера 24рку 33 раза кинуть на каждую руку
Но выносливость надо поднимать, мне реально больше 30 минут даже трахаться тяжело.
потому хочу по совету >>92226
довести до 50ника 24рку уверенно
и потом вкатиться уже в контактные виды спорта
просто чисто теоретически если 50ник беру 24, ну блять даже при весе 100тку сила должна быть, все таки это не 16
>>92587
Пробовал прям жесткую диету, ел 3 недели ТОЛЬКО ПОМИДОРЫ ОГУРЦЫ 3 раза в день (ОГУРЦЫ) без ограничений, с 1 ложкой чайной сметаны, там калорий совсем чутка а без нее жрать не возможно.
скинул лихо 5-6 кг
другая проблема, каждую тренировку ГИРЯ становилась тяжелей и тяжелей если я начинал худеть делал лихо 35-40 раз 16
то к концу похудения я за подход 20 не мог поднять, совсем силы кончились (
>>92676
Что не так? только не пизди что ты можешь по 2,5 часа долбить нон стоп в 40 лет без химии
или ты по 1000 махов в день делаешь 32 гирей?
Что не так? только не пизди что ты можешь по 2,5 часа долбить нон стоп в 40 лет без химии
или ты по 1000 махов в день делаешь 32 гирей?
>>92182
В полную силу на спарринге никто не стучит. Там чуть ли не на касание бьют.
Ну и надо еще уворачиваться уметь.
Если ты пойдешь на какую-то дно-секцию, где против тебя КМСника выставят, то это просто тренер-дегенерат.
Я вот 5 лет занимаюсь, причем пошел в 31.
И в полную силу дрался только на соревнованиях. А в обычном спарринге лично я даже не ощущаю ударов.
189/100.
>а по ебалу если будет 100кг мышц стучать?
В полную силу на спарринге никто не стучит. Там чуть ли не на касание бьют.
Ну и надо еще уворачиваться уметь.
Если ты пойдешь на какую-то дно-секцию, где против тебя КМСника выставят, то это просто тренер-дегенерат.
Я вот 5 лет занимаюсь, причем пошел в 31.
И в полную силу дрался только на соревнованиях. А в обычном спарринге лично я даже не ощущаю ударов.
189/100.
>>92812
И что, как впечатления и результат? Грозным ебакой стал?
>полную силу дрался только на соревнованиях
И что, как впечатления и результат? Грозным ебакой стал?
>>92849
Грозным пиздаболом стал. Спасибо гирям.
Грозным пиздаболом стал. Спасибо гирям.
>>92671
Ну конечно. Поэтому я и написал вареная крупа и мясо. Чтобы не заебывало крупы чередуешь. Ну и мясо, курица, рыба чередуешь. Если ты решил жрать одни огурцы, то тебе гиря уже не надо. Огурцы это вода почти что. На огурцах только ходьба далеко и надолго. А то что я написал это номальное питание. Так можно десятилетиями жить. А когда в норму придешь, то можно вернуть всякие пироженки и тп. Но только иногда. 90% времени ты питаешься нормально и тогда разовые обжирательства тебя из формы не выведут. И так почти с любыми диетами. Например у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями диета без соли. То есть вся соленая хуйня убрана. То есть все заготовки соленья, все консервы магазинные, там соли дохуя всегда, вся рыба соленая, чипсы...Иначе на следующий день у них башка трещит, звон в ушах, давление, ноги отекают ну и дак до инфаркта или инсульта. Но если не гнать дурку и не жрать постоянно всё вот это, а жрать простую вареную пищу, то раз в неделю две, человек может и какую-нибудь горбушу коченую понемногу есть без последствий. Экстримальные похудения это всегда некомфортно. ЗАчем оно тебе? Убери всё сладкое и мучное. Чай с сахаром оставь. То что во фруктах тоже пускай. Мясо тебе силы даст на гирю. И сделай акцент на ноги, пускай самые большие мышцы жрут энергию.
>другая проблема, каждую тренировку ГИРЯ становилась тяжелей и тяжелей
Ну конечно. Поэтому я и написал вареная крупа и мясо. Чтобы не заебывало крупы чередуешь. Ну и мясо, курица, рыба чередуешь. Если ты решил жрать одни огурцы, то тебе гиря уже не надо. Огурцы это вода почти что. На огурцах только ходьба далеко и надолго. А то что я написал это номальное питание. Так можно десятилетиями жить. А когда в норму придешь, то можно вернуть всякие пироженки и тп. Но только иногда. 90% времени ты питаешься нормально и тогда разовые обжирательства тебя из формы не выведут. И так почти с любыми диетами. Например у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями диета без соли. То есть вся соленая хуйня убрана. То есть все заготовки соленья, все консервы магазинные, там соли дохуя всегда, вся рыба соленая, чипсы...Иначе на следующий день у них башка трещит, звон в ушах, давление, ноги отекают ну и дак до инфаркта или инсульта. Но если не гнать дурку и не жрать постоянно всё вот это, а жрать простую вареную пищу, то раз в неделю две, человек может и какую-нибудь горбушу коченую понемногу есть без последствий. Экстримальные похудения это всегда некомфортно. ЗАчем оно тебе? Убери всё сладкое и мучное. Чай с сахаром оставь. То что во фруктах тоже пускай. Мясо тебе силы даст на гирю. И сделай акцент на ноги, пускай самые большие мышцы жрут энергию.
тяжело нынче гирьку купить на авито ебучем(
>>71199 (OP)
Здорова всем
Повредил плечо, видать переусердствовал с вертикальными жимами
Немного больно когда поднимаю прямую руку, словно что-то шкребется по суставу или по нерву внутри передней дельты
Уже пропустил две тренировки из-за этого, а боль хоть и утихла, но все равно в половину интенсивности останется
Если руку разогреть аккуратными махами или вращением, то боль уходит на время
Пью коллаген и втирал пару раз Пенталгин
Посоветуете, что делать и это может быть вообще, и как лечить. Боюсь что это надолго теперь, и верх тела надо ставить на паузу.
К врачу пока не ходил, думал само пройдет.
Спасибо
Здорова всем
Повредил плечо, видать переусердствовал с вертикальными жимами
Немного больно когда поднимаю прямую руку, словно что-то шкребется по суставу или по нерву внутри передней дельты
Уже пропустил две тренировки из-за этого, а боль хоть и утихла, но все равно в половину интенсивности останется
Если руку разогреть аккуратными махами или вращением, то боль уходит на время
Пью коллаген и втирал пару раз Пенталгин
Посоветуете, что делать и это может быть вообще, и как лечить. Боюсь что это надолго теперь, и верх тела надо ставить на паузу.
К врачу пока не ходил, думал само пройдет.
Спасибо
>>93027
Дать отдых суставу месяц и исключить любые нагрузки с большим весом. Делать многоповторку с гирьками 1-2 кг на укрепление сустава - на ютупе гуглится.
А вообще запомните, новички. Качая дельту одними жимами гири вы неполноценно развиваете мышечный корсет вокруг плечевого сустава.
Дать отдых суставу месяц и исключить любые нагрузки с большим весом. Делать многоповторку с гирьками 1-2 кг на укрепление сустава - на ютупе гуглится.
А вообще запомните, новички. Качая дельту одними жимами гири вы неполноценно развиваете мышечный корсет вокруг плечевого сустава.
>>93073
Я ещё вокруг головы делал движения с гирей, плюс турник параллельным хватом, вроде нагрузка на заднюю часть плеч должна идти
> Качая дельту одними жимами гири вы неполноценно развиваете мышечный корсет вокруг плечевого сустава.
Я ещё вокруг головы делал движения с гирей, плюс турник параллельным хватом, вроде нагрузка на заднюю часть плеч должна идти
>>93027
Через месяц покоя делай рывок гири. Рывок оказывает положительный эффект. Жимы не делай, а то будешь месяцами лечиться.
Через месяц покоя делай рывок гири. Рывок оказывает положительный эффект. Жимы не делай, а то будешь месяцами лечиться.
>>93247
Абсолютно серьёзно. Не раз травмировал плечо штангой. Как и сейчас. В июне травмировал. Плечо начало ныть через несколько дней. Сам момент травмы был незаметен. Я ничего болше в эти дни не делал, поэтому без вариантов. Неделю ничего не делал стало легче. Потом или жим гири или жим штанги и опять дискомфорт. Жим лежа или стоя. Потом две недели, пробую и опять. Потом месяц покоя, пробую и опять. Заебало, наступил август. Я уже несколько лет назад имел проблемы с плечом, тоже жимом штанги доебал. А потом раз в пару недель поддерживал. Докатился до того что во сне переворачиваешься и просыпаешься в холодном поту, плечо. Кончилось тем что мне надо было кучу земли раскидать в ограде. Лопату совковую втыкаю в кучу, а в плече стреляет и в моск. И только тогда я всю нагрузку решил убрать. То есть никакую работу с использованием руки я делать не стал. И вот через месяц я начал пробовать какие упражнения я могу делать. Жим точно нет. Толчок тоже нет. У меня и гири и штанга и гантель наборная, турник... Нихуя. Везде рука тормоз. И так я перебирая всё отмел. Начал пробовать рывок 16кг. Реально по одному, два рывка делал и ждал час как плечо отреагирует. Весь день. К вечеру понял что плечо чувствует себя лучше. Так и прошло. Это было несколько лет назад. Сейчас такая же хуйня. Лето проебался и в августе убрав все неправильные нагрузки стал делать рывок. Нормально. Делаю 20 рывков 16кг и сразу 20 рывков 24кг. Я грамотно это объяснить не могу, поэтому расписал подробно. Как могу коряво. В рывке рука на растяжение работает. Все три сустава растягиваются. А вот жим это такое срывание мертвого груза с места вверх. Даже толчок менее опасен. В толчке гире задаешь ускорение вверх ногами. А в жиме чисто дельтой с нуля скорость задаешь. Если гиря стучит по предплечью, то это техника уебищная. Можно поделать махи до уровня глаз. И посмотреть будет ли боль проявляться. Я думаю что не будет. Потому что это часть рывка. Так же по 1-2 сделал и ждешь. Вот если сделаешь жим, то боль 100% появится.
Будьте очень аккуратными с нейросетями. Они тащщат инфу с сайтов. Сайты пишут дураки и нейросети. Круг замыкается. Нейронка начинает гудеть сама на себя. А когда ты уличаешь ее во лжи она говорит:"Ой, а ты действительно прав. У меня не было цели тебя обмануть или причинить вред. Давай подберу тебе программу исходя из новых фактов. " Напиздеть и наебать как здрасьте.
Абсолютно серьёзно. Не раз травмировал плечо штангой. Как и сейчас. В июне травмировал. Плечо начало ныть через несколько дней. Сам момент травмы был незаметен. Я ничего болше в эти дни не делал, поэтому без вариантов. Неделю ничего не делал стало легче. Потом или жим гири или жим штанги и опять дискомфорт. Жим лежа или стоя. Потом две недели, пробую и опять. Потом месяц покоя, пробую и опять. Заебало, наступил август. Я уже несколько лет назад имел проблемы с плечом, тоже жимом штанги доебал. А потом раз в пару недель поддерживал. Докатился до того что во сне переворачиваешься и просыпаешься в холодном поту, плечо. Кончилось тем что мне надо было кучу земли раскидать в ограде. Лопату совковую втыкаю в кучу, а в плече стреляет и в моск. И только тогда я всю нагрузку решил убрать. То есть никакую работу с использованием руки я делать не стал. И вот через месяц я начал пробовать какие упражнения я могу делать. Жим точно нет. Толчок тоже нет. У меня и гири и штанга и гантель наборная, турник... Нихуя. Везде рука тормоз. И так я перебирая всё отмел. Начал пробовать рывок 16кг. Реально по одному, два рывка делал и ждал час как плечо отреагирует. Весь день. К вечеру понял что плечо чувствует себя лучше. Так и прошло. Это было несколько лет назад. Сейчас такая же хуйня. Лето проебался и в августе убрав все неправильные нагрузки стал делать рывок. Нормально. Делаю 20 рывков 16кг и сразу 20 рывков 24кг. Я грамотно это объяснить не могу, поэтому расписал подробно. Как могу коряво. В рывке рука на растяжение работает. Все три сустава растягиваются. А вот жим это такое срывание мертвого груза с места вверх. Даже толчок менее опасен. В толчке гире задаешь ускорение вверх ногами. А в жиме чисто дельтой с нуля скорость задаешь. Если гиря стучит по предплечью, то это техника уебищная. Можно поделать махи до уровня глаз. И посмотреть будет ли боль проявляться. Я думаю что не будет. Потому что это часть рывка. Так же по 1-2 сделал и ждешь. Вот если сделаешь жим, то боль 100% появится.
Будьте очень аккуратными с нейросетями. Они тащщат инфу с сайтов. Сайты пишут дураки и нейросети. Круг замыкается. Нейронка начинает гудеть сама на себя. А когда ты уличаешь ее во лжи она говорит:"Ой, а ты действительно прав. У меня не было цели тебя обмануть или причинить вред. Давай подберу тебе программу исходя из новых фактов. " Напиздеть и наебать как здрасьте.
>>93247
Абсолютно серьёзно. Не раз травмировал плечо штангой. Как и сейчас. В июне травмировал. Плечо начало ныть через несколько дней. Сам момент травмы был незаметен. Я ничего болше в эти дни не делал, поэтому без вариантов. Неделю ничего не делал стало легче. Потом или жим гири или жим штанги и опять дискомфорт. Жим лежа или стоя. Потом две недели, пробую и опять. Потом месяц покоя, пробую и опять. Заебало, наступил август. Я уже несколько лет назад имел проблемы с плечом, тоже жимом штанги доебал. А потом раз в пару недель поддерживал. Докатился до того что во сне переворачиваешься и просыпаешься в холодном поту, плечо. Кончилось тем что мне надо было кучу земли раскидать в ограде. Лопату совковую втыкаю в кучу, а в плече стреляет и в моск. И только тогда я всю нагрузку решил убрать. То есть никакую работу с использованием руки я делать не стал. И вот через месяц я начал пробовать какие упражнения я могу делать. Жим точно нет. Толчок тоже нет. У меня и гири и штанга и гантель наборная, турник... Нихуя. Везде рука тормоз. И так я перебирая всё отмел. Начал пробовать рывок 16кг. Реально по одному, два рывка делал и ждал час как плечо отреагирует. Весь день. К вечеру понял что плечо чувствует себя лучше. Так и прошло. Это было несколько лет назад. Сейчас такая же хуйня. Лето проебался и в августе убрав все неправильные нагрузки стал делать рывок. Нормально. Делаю 20 рывков 16кг и сразу 20 рывков 24кг. Я грамотно это объяснить не могу, поэтому расписал подробно. Как могу коряво. В рывке рука на растяжение работает. Все три сустава растягиваются. А вот жим это такое срывание мертвого груза с места вверх. Даже толчок менее опасен. В толчке гире задаешь ускорение вверх ногами. А в жиме чисто дельтой с нуля скорость задаешь. Если гиря стучит по предплечью, то это техника уебищная. Можно поделать махи до уровня глаз. И посмотреть будет ли боль проявляться. Я думаю что не будет. Потому что это часть рывка. Так же по 1-2 сделал и ждешь. Вот если сделаешь жим, то боль 100% появится.
Будьте очень аккуратными с нейросетями. Они тащщат инфу с сайтов. Сайты пишут дураки и нейросети. Круг замыкается. Нейронка начинает гудеть сама на себя. А когда ты уличаешь ее во лжи она говорит:"Ой, а ты действительно прав. У меня не было цели тебя обмануть или причинить вред. Давай подберу тебе программу исходя из новых фактов. " Напиздеть и наебать как здрасьте.
Абсолютно серьёзно. Не раз травмировал плечо штангой. Как и сейчас. В июне травмировал. Плечо начало ныть через несколько дней. Сам момент травмы был незаметен. Я ничего болше в эти дни не делал, поэтому без вариантов. Неделю ничего не делал стало легче. Потом или жим гири или жим штанги и опять дискомфорт. Жим лежа или стоя. Потом две недели, пробую и опять. Потом месяц покоя, пробую и опять. Заебало, наступил август. Я уже несколько лет назад имел проблемы с плечом, тоже жимом штанги доебал. А потом раз в пару недель поддерживал. Докатился до того что во сне переворачиваешься и просыпаешься в холодном поту, плечо. Кончилось тем что мне надо было кучу земли раскидать в ограде. Лопату совковую втыкаю в кучу, а в плече стреляет и в моск. И только тогда я всю нагрузку решил убрать. То есть никакую работу с использованием руки я делать не стал. И вот через месяц я начал пробовать какие упражнения я могу делать. Жим точно нет. Толчок тоже нет. У меня и гири и штанга и гантель наборная, турник... Нихуя. Везде рука тормоз. И так я перебирая всё отмел. Начал пробовать рывок 16кг. Реально по одному, два рывка делал и ждал час как плечо отреагирует. Весь день. К вечеру понял что плечо чувствует себя лучше. Так и прошло. Это было несколько лет назад. Сейчас такая же хуйня. Лето проебался и в августе убрав все неправильные нагрузки стал делать рывок. Нормально. Делаю 20 рывков 16кг и сразу 20 рывков 24кг. Я грамотно это объяснить не могу, поэтому расписал подробно. Как могу коряво. В рывке рука на растяжение работает. Все три сустава растягиваются. А вот жим это такое срывание мертвого груза с места вверх. Даже толчок менее опасен. В толчке гире задаешь ускорение вверх ногами. А в жиме чисто дельтой с нуля скорость задаешь. Если гиря стучит по предплечью, то это техника уебищная. Можно поделать махи до уровня глаз. И посмотреть будет ли боль проявляться. Я думаю что не будет. Потому что это часть рывка. Так же по 1-2 сделал и ждешь. Вот если сделаешь жим, то боль 100% появится.
Будьте очень аккуратными с нейросетями. Они тащщат инфу с сайтов. Сайты пишут дураки и нейросети. Круг замыкается. Нейронка начинает гудеть сама на себя. А когда ты уличаешь ее во лжи она говорит:"Ой, а ты действительно прав. У меня не было цели тебя обмануть или причинить вред. Давай подберу тебе программу исходя из новых фактов. " Напиздеть и наебать как здрасьте.
>>93247
Жим дном вверх наиболее безопасен? Тот жим дном где при малейшей потере баланса гиря бесконтрольно падает попутно перерастягивая все связки в руке и выламывая вращательную манжету?
Жим дном вверх наиболее безопасен? Тот жим дном где при малейшей потере баланса гиря бесконтрольно падает попутно перерастягивая все связки в руке и выламывая вращательную манжету?
>>93247
Хуя, жидовский заговор, решили покалечить гирюнов через свои нейрохуйни.
Я 5 раз надрывал спину жимами. Дном кверху даже боюсь представить варианты возможных последствий, от разъеба пола до разъеба ноги.
При рывке 0 травм. Это же по сути американский мах 1 рукой. Самый жесткий случай был с котом который мимо пробегал, бедняга увернулся, но с тех пор у него гирефобия.
Хуя, жидовский заговор, решили покалечить гирюнов через свои нейрохуйни.
Я 5 раз надрывал спину жимами. Дном кверху даже боюсь представить варианты возможных последствий, от разъеба пола до разъеба ноги.
При рывке 0 травм. Это же по сути американский мах 1 рукой. Самый жесткий случай был с котом который мимо пробегал, бедняга увернулся, но с тех пор у него гирефобия.
>>93271
Селюк-кун, ты совсем на жаре в огороде ебанулся?
>если температура там, то рывок поможет
>если девчонка бросила, то рывок поможет
>если стул жиденький, то рывок поможет
Селюк-кун, ты совсем на жаре в огороде ебанулся?
>>93344
Ты сделал неправильные выводы. Речь про плечевой сустав. И о том как вернуться к занятиям после 2-4 недель покоя. Все жимы, швунги, толчки отметаются, так как они очень схожи и жим то и был причиной травмы. Так же я описал методику по 1-2 рывка чтобы если что не так, то прекратить. На себе проверял не один раз. И не надо додумывать то, что я не писал.
Ты сделал неправильные выводы. Речь про плечевой сустав. И о том как вернуться к занятиям после 2-4 недель покоя. Все жимы, швунги, толчки отметаются, так как они очень схожи и жим то и был причиной травмы. Так же я описал методику по 1-2 рывка чтобы если что не так, то прекратить. На себе проверял не один раз. И не надо додумывать то, что я не писал.
>>93344
А ты почитай этих гирюнов и кочек. Они свято уверены что жим их апнет вообще во всех сферах и в психических и в умственных (ваще лол) а уж самки при одном их виде будут струйно выделять смазочку (а Ерохин будет ссаться от одного их имени).
>Селюк-кун, ты совсем на жаре в огороде ебанулся?
А ты почитай этих гирюнов и кочек. Они свято уверены что жим их апнет вообще во всех сферах и в психических и в умственных (ваще лол) а уж самки при одном их виде будут струйно выделять смазочку (а Ерохин будет ссаться от одного их имени).
89 Кб, 750x1000Впервые за десять лет занятий уронил гирю на ламинат. Осталась небольшая еле заметная вмятина. Что-то в последнее время все валится из рук. Выполнял дельта-хуек - слегка подкидывал гирю и перехватывал ладонью с разных сторон дужки. Подсмотрел на канале русского дзюдоки.
>>93432
Какой этаж, какой вес гири?
Я стелю пенку когда занимаюсь, но на махах предплечья горят и молюсь чтобы 24-килогркммовка не вылетела в стену или в пол мимо пенки
Хотя и с пенкой люстра у соседей зашатается
Какой этаж, какой вес гири?
Я стелю пенку когда занимаюсь, но на махах предплечья горят и молюсь чтобы 24-килогркммовка не вылетела в стену или в пол мимо пенки
Хотя и с пенкой люстра у соседей зашатается
>>93481
Пудовка на 7 этаже.
Я гирю перекидывал на пальцах и случайно толкнул ее в сторону так, что она упала рядом с фанерой, которую обычно подкладываю.
Уроком будет.
Сколько в рабочий подход повторений рывка 24?
Пудовка на 7 этаже.
Я гирю перекидывал на пальцах и случайно толкнул ее в сторону так, что она упала рядом с фанерой, которую обычно подкладываю.
Уроком будет.
Сколько в рабочий подход повторений рывка 24?
Почему бы просто не взять абонемент в зал, что с вами не так
>>93434
Так это же хорошо. Мне наоборот нравится когда он пишет и дает вполне годные советы.
Долгих лет жизни анону с велосипедом. Всегда приятно читать его сообщения
Так это же хорошо. Мне наоборот нравится когда он пишет и дает вполне годные советы.
Долгих лет жизни анону с велосипедом. Всегда приятно читать его сообщения
>>93498
Не рву и не толкаю, жимы в основном делаю. Только вот мази нравятся из квартирного хардкора.
Тоже седьмой этаж
6 по 14-12 обычно жму, больше не хочется плечи грузить
Не рву и не толкаю, жимы в основном делаю. Только вот мази нравятся из квартирного хардкора.
Тоже седьмой этаж
6 по 14-12 обычно жму, больше не хочется плечи грузить
>>93643
ты ебанулся?
10к за неделю
это 2к тренировка
подход +- 50 раз средний
это блять 20 подходов?
ты совсем у себя в селе переел лопухов и ягеля?
ты ебанулся?
10к за неделю
это 2к тренировка
подход +- 50 раз средний
это блять 20 подходов?
ты совсем у себя в селе переел лопухов и ягеля?
>>93679
Я не он, но не вижу ничего сложного в том, чтобы 200-300 махов за подход сделать одной рукой.
Лично я как раз и делаю по ~400-500 махов для разминки.
Гиря 16.
Я не он, но не вижу ничего сложного в том, чтобы 200-300 махов за подход сделать одной рукой.
Лично я как раз и делаю по ~400-500 махов для разминки.
Гиря 16.
>>93697
Это ты тот тип, что подтягивает с гирей 24 большое количество раз? прости не помню сколько
Это ты тот тип, что подтягивает с гирей 24 большое количество раз? прости не помню сколько
>>93737
Давно в спорте? Есть возможность скинуть фотку? Был дрищом/жирным?
Давно в спорте? Есть возможность скинуть фотку? Был дрищом/жирным?
3,8 Мб, 1920x2560>>93697
ебать ты киборг, я как то сделал 90 раз 24ркой на 1 руку в конце тренировки
левой просто уже не смог бы физически
так на утро ложку поднять было тяжело со стола
давно занимаешься? сколько ушло время чтоб дойти до 400 махов за раз 16шкой?
ебать ты киборг, я как то сделал 90 раз 24ркой на 1 руку в конце тренировки
левой просто уже не смог бы физически
так на утро ложку поднять было тяжело со стола
давно занимаешься? сколько ушло время чтоб дойти до 400 махов за раз 16шкой?
>>93760
ну какие в зале есть, теми и приходится махать, дома только 16шки, 24кг пока не купил
ну какие в зале есть, теми и приходится махать, дома только 16шки, 24кг пока не купил
>>93697
не засекал сколько по времени при такой физ форме можешь ебать средне статистического двачера?
не засекал сколько по времени при такой физ форме можешь ебать средне статистического двачера?
>>93760
Гоночная
Гоночная
Вчера в зале видел двачера, такой прям настоящий, не бритый, не мытый , пахнет говном и мамкиным борщем. В трениках занюханных.
с Гирей, 10 килограм делал рывки, реально много сделал, около 50 на каждую руку.
ты молодец!
с Гирей, 10 килограм делал рывки, реально много сделал, около 50 на каждую руку.
ты молодец!
296 Кб, 720x1028>>93757
Года два гирьки тягаю.
Вот такой сплит юзал. Сначала делал только 1 круг сетов, потом довел до 5-6 штук.
>сколько ушло время чтоб дойти до 400 махов за раз 16шкой?
Года два гирьки тягаю.
Вот такой сплит юзал. Сначала делал только 1 круг сетов, потом довел до 5-6 штук.
>>93697
Какой же толстенный тред
Какой же толстенный тред