211 Кб, 1080x1431Сап спортсмены двача. Расскажите методы по расширению костяка плеч, ключиц. Рост 176, вес 68, 19 лвл. На данный момент ширина плеч 54см. Но хочу замаксить ширину костяка. Чтобы прям реально был широким, компенсировать свой рост. Вроде есть методы какие то шо штангой, кто знает
>>73675 (OP)
Я вроде слышал. Надо бить молотком по ключицами, чтобы они росли
Я вроде слышал. Надо бить молотком по ключицами, чтобы они росли
>>73675 (OP)
Изобретаешь машини временни, возвращаешся в 12 лет и начинаешь спамить подтягивания широки хватпм.
>Сап спортсмены двача. Расскажите методы по расширению костяка плеч, ключиц. Рост 176, вес 68, 19 лвл.
Изобретаешь машини временни, возвращаешся в 12 лет и начинаешь спамить подтягивания широки хватпм.
>>73697
Вот этот совет почти правда. Лучше себя начать сразу вытягивать чем-то типа дыбы в более детском возрасте.
Почему советы такие дебильные? Да потому что вопрос такой же.
Никак епта. Живи со своими узкими плечами омеган
Вот этот совет почти правда. Лучше себя начать сразу вытягивать чем-то типа дыбы в более детском возрасте.
Почему советы такие дебильные? Да потому что вопрос такой же.
Никак епта. Живи со своими узкими плечами омеган
>>73697
Так я и так подтягивался вообще с самого детства. Когда ещё было лет пять уже на турнике каждый день висел
Так я и так подтягивался вообще с самого детства. Когда ещё было лет пять уже на турнике каждый день висел
>>73710
Так вроде некоторые становятся широкими с взрослением. У моего пахана с его слов пальцы и плечи в 18 были узкими, а потом со временем он стал больше
Так вроде некоторые становятся широкими с взрослением. У моего пахана с его слов пальцы и плечи в 18 были узкими, а потом со временем он стал больше
>>73675 (OP)
надо было с детства (с детсада) как я трениться на турниках. Всё просто. В 20+ лет уже поздно.
надо было с детства (с детсада) как я трениться на турниках. Всё просто. В 20+ лет уже поздно.
>>73752
Да действительно, многие палки вдруг становятся норм мужиками, но это генетика, пчел.
> а потом со временем он стал больше
Да действительно, многие палки вдруг становятся норм мужиками, но это генетика, пчел.
>>73675 (OP)
Эээ, ничего что кость накачать нельзя?
Эээ, ничего что кость накачать нельзя?
![GS68-6156[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2773675/17850670339880515209.jpg)
![images[1]](https://2ch.life//fiz/src/2773675/17850670339881492201.jpg)
>>73675 (OP)
Их нет. Эти параметры задаются генетически. Глянь на Василия Ломаченко, Артёма Лобова и многих других. Частично на реализацию генетического потенциала могут повлиять тренировки в подростковом возрасте (Лобову и Ломаченко не помогло), но в 19 лет ничего радикального уже не произойдёт, ты почти окончательно вырос.
>методы по расширению костяка плеч, ключиц
Их нет. Эти параметры задаются генетически. Глянь на Василия Ломаченко, Артёма Лобова и многих других. Частично на реализацию генетического потенциала могут повлиять тренировки в подростковом возрасте (Лобову и Ломаченко не помогло), но в 19 лет ничего радикального уже не произойдёт, ты почти окончательно вырос.
Может операции существуют? Есть же операции по увеличению челлюсти и подбородка
мимошел
мимошел
>>91085
Дедушка! Рэмба не пользовался такими штуками.
Дедушка! Рэмба не пользовался такими штуками.
Слышал что без стероидов, и прочих гормонов роста, не получится. Вот есть твои 54 см, и это уже кости с мясом, ну максимум ты еще сантиметр натянешь, размотав суставы и сухожилия, и при приеме гормона роста, у тебя растут не только мышцы, но и кости. Есть правда проблема, что растут все кости, не только плеч, но и например фаланг пальцев ноги, так что хоть и прибавишь плечам 10 см, то в общей картине туловища это не изменит. Второй вариант менее затратный, и более именно на визуалку. Ты должен максимально заузить талию. Для этого делаешь комплексные упражнения на кор, а не на пресс, и удаляешь минимум две пары нижних рёбер. Не прибавляя к своим 54 см ни миллиметра, ты визуально плечи замаксишь по крастоте