Сап спортсмены двача. Расскажите методы по расширению костяка плеч, ключиц. Рост 176, вес 68, 19 лвл - Физкультура

Сап спортсмены двача. Расскажите методы по расширению костяка плеч, ключиц. Рост 176, вес 68, 19 лвл 25 июля, 07:37 2773675 В конец треда | Веб

Сап спортсмены двача. Расскажите методы по расширению костяка плеч, ключиц. Рост 176, вес 68, 19 лвл. На данный момент ширина плеч 54см. Но хочу замаксить ширину костяка. Чтобы прям реально был широким, компенсировать свой рост. Вроде есть методы какие то шо штангой, кто знает

Ответы773676 773697 773754 773900 773999 774412 774985 803700 803710

# OP 2 25 июля, 07:41 2773676

>>773675 (OP)
Я вроде слышал. Надо бить молотком по ключицами, чтобы они росли

3 25 июля, 10:01 2773697

>>773675 (OP)

>Сап спортсмены двача. Расскажите методы по расширению костяка плеч, ключиц. Рост 176, вес 68, 19 лвл.

Изобретаешь машини временни, возвращаешся в 12 лет и начинаешь спамить подтягивания широки хватпм.

Ответы773710 773748

4 25 июля, 10:38 2773710

>>773697
Вот этот совет почти правда. Лучше себя начать сразу вытягивать чем-то типа дыбы в более детском возрасте.
Почему советы такие дебильные? Да потому что вопрос такой же.
Никак епта. Живи со своими узкими плечами омеган

Ответы773752

# OP 5 25 июля, 11:28 2773748

>>773697
Так я и так подтягивался вообще с самого детства. Когда ещё было лет пять уже на турнике каждый день висел

6 25 июля, 11:32 2773752

>>773710
Так вроде некоторые становятся широкими с взрослением. У моего пахана с его слов пальцы и плечи в 18 были узкими, а потом со временем он стал больше

Ответы773756

7 25 июля, 11:37 2773754

>>773675 (OP)
надо было с детства (с детсада) как я трениться на турниках. Всё просто. В 20+ лет уже поздно.

8 25 июля, 11:39 2773756

>>773752

> а потом со временем он стал больше

Да действительно, многие палки вдруг становятся норм мужиками, но это генетика, пчел.

156 Кб, 1280x720

9 25 июля, 15:29 2773900

>>773675 (OP)

>

Никак. Качай плечи. У Данилова плечевой костяк узкий генетически.

10 25 июля, 18:05 2773999

>>773675 (OP)
Эээ, ничего что кость накачать нельзя?

11 26 июля, 14:57 2774412

43 Кб, 450x253

25 Кб, 738x416

>>773675 (OP)

>методы по расширению костяка плеч, ключиц

Их нет. Эти параметры задаются генетически. Глянь на Василия Ломаченко, Артёма Лобова и многих других. Частично на реализацию генетического потенциала могут повлиять тренировки в подростковом возрасте (Лобову и Ломаченко не помогло), но в 19 лет ничего радикального уже не произойдёт, ты почти окончательно вырос.

12 27 июля, 04:40 2774836

Может операции существуют? Есть же операции по увеличению челлюсти и подбородка
мимошел

848 Кб, 1000x1000

13 27 июля, 12:41 2774985

>>773675 (OP)
Пикрил под одежду.

Ответы775077

14 27 июля, 15:06 2775077

>>774985
С ними неудобно ходить будет, плечи потеть будут.

Ответы791003

15 1 сен, 10:02 2791003

>>775077
зато вид крутой

Ответы791085

16 1 сен, 14:45 2791085

>>791003
Ты у мамы рэмбо.

Ответы791244

17 1 сен, 21:25 2791244

>>791085
Дедушка! Рэмба не пользовался такими штуками.

18 2 сен, 11:52 2791488

Слышал что без стероидов, и прочих гормонов роста, не получится. Вот есть твои 54 см, и это уже кости с мясом, ну максимум ты еще сантиметр натянешь, размотав суставы и сухожилия, и при приеме гормона роста, у тебя растут не только мышцы, но и кости. Есть правда проблема, что растут все кости, не только плеч, но и например фаланг пальцев ноги, так что хоть и прибавишь плечам 10 см, то в общей картине туловища это не изменит. Второй вариант менее затратный, и более именно на визуалку. Ты должен максимально заузить талию. Для этого делаешь комплексные упражнения на кор, а не на пресс, и удаляешь минимум две пары нижних рёбер. Не прибавляя к своим 54 см ни миллиметра, ты визуально плечи замаксишь по крастоте

19 30 сен, 09:01 2803700

>>773675 (OP)
У меня 50 см при росте 174
Но я рахит с узкой талией, не прям уж стремно смотрится
Один хуй я нищий и с депрессией

Ответы803750

20 30 сен, 10:29 2803710

>>773675 (OP)