Вся суть натурального тренинга,аноны
У меня есть кулстори на этот счет.
Когда то давно тусил с одной фитоняшкой, которая выступала по бодифитнесу. В общем, идем мы с ней по улице и тут я вижу знакомого чувака и здороваюсь с ним. Идем дальше и фитоняшка спрашивает: слушай, а это кто, случайно не Славик Кроссфитович? Я ей - ага)) А она такая: блядь, да его в ВК видела. Он же на фотках пиздец качок, а в жизни меньше меня (ее) нахуй и выглядит как школьник. Чел был ростом 165-170 и весом около 60, не ебаться чемпивон всяких кроссфитов, а в жизни внатуре выглядит как дрищ среднеклассник. Фитоняшка к слову была ~170/70+ с кубами лол.
Когда то давно тусил с одной фитоняшкой, которая выступала по бодифитнесу. В общем, идем мы с ней по улице и тут я вижу знакомого чувака и здороваюсь с ним. Идем дальше и фитоняшка спрашивает: слушай, а это кто, случайно не Славик Кроссфитович? Я ей - ага)) А она такая: блядь, да его в ВК видела. Он же на фотках пиздец качок, а в жизни меньше меня (ее) нахуй и выглядит как школьник. Чел был ростом 165-170 и весом около 60, не ебаться чемпивон всяких кроссфитов, а в жизни внатуре выглядит как дрищ среднеклассник. Фитоняшка к слову была ~170/70+ с кубами лол.
27 Кб, 588x387>>0367 (OP)
Суть в чём? В пампе, освещении и удачном ракурсе? Ну и мб в фильтрах
>>0383
Вот это кулстори – оказывается, одежда скрадывает все потуги в кокочалке!
Суть в чём? В пампе, освещении и удачном ракурсе? Ну и мб в фильтрах
>>0383
Вот это кулстори – оказывается, одежда скрадывает все потуги в кокочалке!
>>0367 (OP)
Что не так?
Что не так?
>>0442
Да, в натурашку нет смысла сушиться до кубиков, всё равно в одежде натурал будет смотрется как чел который не качается вообще. Химарей сразу видно.
Да, в натурашку нет смысла сушиться до кубиков, всё равно в одежде натурал будет смотрется как чел который не качается вообще. Химарей сразу видно.
>>0511
Уговорил. Не буду сушиться до кубиков.
Уговорил. Не буду сушиться до кубиков.
>>0511
Специально сушиться ради эстетики, при этом не выступая на соревах или хотя бы не светя пузом на пляже – нахер надо.
Специально сушиться ради эстетики, при этом не выступая на соревах или хотя бы не светя пузом на пляже – нахер надо.
>>0605
Мне как раз похуй, сушись сколько влезет, а мне лично нахер это не надо.
Опять вчерашний карлан-жимцел полыхает, что ли?
Мне как раз похуй, сушись сколько влезет, а мне лично нахер это не надо.
Опять вчерашний карлан-жимцел полыхает, что ли?
>>0367 (OP)
дак это химмик же
дак это химмик же
>>0632
Тебя не спрашивали, что тебе надо. Тебя спросили почему тебе не похуй, свинья жирная
Тебя не спрашивали, что тебе надо. Тебя спросили почему тебе не похуй, свинья жирная
>>0760
А я взял и ответил – мне не жалко, на здоровье!
И ты получил ответ на свой вопрос, но тебе как будто бы этого мало.
Молодец, что подписался, но подпись обычно ставят отдельной строкой. Можешь не благодарить, я сегодня добрый и денег за ликбез не беру.
>Тебя не спрашивали, что тебе надо
А я взял и ответил – мне не жалко, на здоровье!
>Тебя спросили почему тебе не похуй
И ты получил ответ на свой вопрос, но тебе как будто бы этого мало.
>свинья жирная
Молодец, что подписался, но подпись обычно ставят отдельной строкой. Можешь не благодарить, я сегодня добрый и денег за ликбез не беру.
>>0766
Зимой сушиться до кубиков это бред. Можно конечно к лету засушиться, то если не ходишь на пляжи то нахуй надо?
К тому же те кто ходит на оживленные пляжи регулярно, то видит что даже 15% жира это охуенно. Ибо после 30 лет там уже пузо висит с 20+ жира.
Зимой сушиться до кубиков это бред. Можно конечно к лету засушиться, то если не ходишь на пляжи то нахуй надо?
К тому же те кто ходит на оживленные пляжи регулярно, то видит что даже 15% жира это охуенно. Ибо после 30 лет там уже пузо висит с 20+ жира.
>>0785
Да не все нормально, просто думаю,что большинство двачеров даже при хороших условиях и тренировках не достигнут такой формы
Да не все нормально, просто думаю,что большинство двачеров даже при хороших условиях и тренировках не достигнут такой формы
>>0973
Мои 182 сантиментра это по вашему низкий рост?
Мои 182 сантиментра это по вашему низкий рост?
>>0973
Это древний механизм экономии энергии и запасания её в жир. Как чёрт угорелый носиться везде и беспрестанно что то делать это не норма.
> и лень
Это древний механизм экономии энергии и запасания её в жир. Как чёрт угорелый носиться везде и беспрестанно что то делать это не норма.
>>1022
Пресс на горизонтальной атлетической скамье качать надо регулярно, и будут ваши кубики-рубики.
Пресс на горизонтальной атлетической скамье качать надо регулярно, и будут ваши кубики-рубики.
>>1036
Ошибка.
Норма для человека (его организма) - это жизнь охотника/собирателя, т.е. постоянное, ежедневное:
а) ходьба много км в поисках пищи.
б) бег за дичью, метание копья.
в) собирание грибов и ягод (наклоны, приседания).
д) лазание на деревья за фруктами, орехами, птичьими яйцами (подтягивания, скалолазание).
Современный человек ходит только до холодильника, отсюда:
саркопения, депрессия, немощь, больная психика, сниженный интеллект, истеричность, глупость, низкий тестостерон, бесплодие, варикоз и пр.
Т.е. норма для человека - ежедневная тренировка средней интенсивности.
Отсутствие ежедневной тренировки - это не норма, а болезнь.
Современный человек думает, что он в норме, а спорт приносит пользу, но она ему не нужна, ведь он и так в норме.
А страшная правда в том, что он не в норме, а в минусе, и чтобы быть в норме ему нужно каждый день тренироваться, делать силовые, базу - присед, становую, HIIT, аэробика, табата и т.п.
>Как чёрт угорелый носиться везде и беспрестанно что то делать это не норма.
Ошибка.
Норма для человека (его организма) - это жизнь охотника/собирателя, т.е. постоянное, ежедневное:
а) ходьба много км в поисках пищи.
б) бег за дичью, метание копья.
в) собирание грибов и ягод (наклоны, приседания).
д) лазание на деревья за фруктами, орехами, птичьими яйцами (подтягивания, скалолазание).
Современный человек ходит только до холодильника, отсюда:
саркопения, депрессия, немощь, больная психика, сниженный интеллект, истеричность, глупость, низкий тестостерон, бесплодие, варикоз и пр.
Т.е. норма для человека - ежедневная тренировка средней интенсивности.
Отсутствие ежедневной тренировки - это не норма, а болезнь.
Современный человек думает, что он в норме, а спорт приносит пользу, но она ему не нужна, ведь он и так в норме.
А страшная правда в том, что он не в норме, а в минусе, и чтобы быть в норме ему нужно каждый день тренироваться, делать силовые, базу - присед, становую, HIIT, аэробика, табата и т.п.
>>1042
Это зависимый от других человек без собственной личности.
>Свои ощущения самого себя часто связаны с тем, как человек выглядит.
Это зависимый от других человек без собственной личности.
>>0367 (OP)
это химмик
это химмик
>>0367 (OP)
Это пиндос, а значит он почти наверняка сидит на каком-то говне.
Это пиндос, а значит он почти наверняка сидит на каком-то говне.
>>1072
Да, это очевидно, т.к. слишком хорошая просушка.
Да, это очевидно, т.к. слишком хорошая просушка.
>>1052
>66-67 кг
>Жиробубель не может прослушится до такого веса , занимаясь 10 лет
>Ря , клятый пиндос- химарелло👆👆👆🤭🤭🤭
>>2311
Ты доказываешь ему что это химик? Только тот кто ниразу не ходил в зал не видит настолько очевидного. Таких много, сразу представляй дрища или жирдяя который просто любит шортсы про физкультуру. Такие тотальные ебланы и сотку заочно жмут на десяточку, ведь нормальный результат считают 170 как минимум.
Сечка лол..
Ты доказываешь ему что это химик? Только тот кто ниразу не ходил в зал не видит настолько очевидного. Таких много, сразу представляй дрища или жирдяя который просто любит шортсы про физкультуру. Такие тотальные ебланы и сотку заочно жмут на десяточку, ведь нормальный результат считают 170 как минимум.
Сечка лол..
>>280231>>2311
А какая бывает?ты не видишь разве что при нормальном освещении он не выглядит супер сухим? При пампинге плюс другом ракурсе это более заметно. Плюс ещё обработка фото.
102 Кб, 1672x941>>2324
Школьник ,вот моя форма натурально . 42 года. И да мне похуй на жим 100 или 170. Для гипертрофии мышц фиолетово сколько ты там на раз жмешь
Школьник ,вот моя форма натурально . 42 года. И да мне похуй на жим 100 или 170. Для гипертрофии мышц фиолетово сколько ты там на раз жмешь
>>2965
Школьник,я специально калипером мерил уровень подкожного жира на животе и на ногах,и в целом,у меня как у максима трухоновца в лучшей его форме. А тренер мне определил процент жира около 8. Так что если до сечки его мне максимум килограмм скинуть и всё.
Школьник,я специально калипером мерил уровень подкожного жира на животе и на ногах,и в целом,у меня как у максима трухоновца в лучшей его форме. А тренер мне определил процент жира около 8. Так что если до сечки его мне максимум килограмм скинуть и всё.
>>2999
У "химика" на 3 фото фильтры и памп. Вот и секрет его бицухи.Плюс у него генетически очень развиты мышцы пресса , особенно боковые.Ну даже если он химик, то я достиг такого уровня натурально. Да,бицуха у меня слабая,признаю.
У "химика" на 3 фото фильтры и памп. Вот и секрет его бицухи.Плюс у него генетически очень развиты мышцы пресса , особенно боковые.Ну даже если он химик, то я достиг такого уровня натурально. Да,бицуха у меня слабая,признаю.
>>3030
Перестань уже позориться
Перестань уже позориться
>>3314
Как говорил Ницше, лучше дать себя обмануть, чем жить настороже, как пидорас.
Как говорил Ницше, лучше дать себя обмануть, чем жить настороже, как пидорас.
Драма ради драмы, чтобы была драма, которая создана ради драмы для большего количества драмы, ведь необходимо много драмы для максимального количества драмы, чтобы было сделать драму для поддержания драмы. Начало и середина сериала были хороши, но концовка, к сожалению, полный кусок говна. Самое бессмысленное и тупое стекло на моей памяти. Удивительно, как автор сдержался и не начал пихаь рак во всеех персонажей. Даже дочь от рака не умерла. Тьфу ты, недожал драму.
>>0383
Все жимцелы карлики. Найти нормального ютуб инфлуенсера в этой теме выше 185см фактически невоможно. Карланам все дается легче.
Все жимцелы карлики. Найти нормального ютуб инфлуенсера в этой теме выше 185см фактически невоможно. Карланам все дается легче.
А как вообще натуралу тренироваться? Только база? 5х5? Или можно бицуху качать и делать допустим жим лежа но на 12 повторений типа гипертрофия? Но тогда нагрузка по всем мышцам распределяется даже если около отказа делать то это же только трицепс откажет например?
Я просто хочу чтобы обхват груди был больше талии но постоянно со мной происходит какой то пиздец. То делаю базу и вроде думаю ух ебать поднимаю много. Но результата нет я простываю и на месяц ничего не могу. То качаю бицуху и результата нет и долго много повторений делать и уныло как то и опять забрасываю.
Я просто хочу чтобы обхват груди был больше талии но постоянно со мной происходит какой то пиздец. То делаю базу и вроде думаю ух ебать поднимаю много. Но результата нет я простываю и на месяц ничего не могу. То качаю бицуху и результата нет и долго много повторений делать и уныло как то и опять забрасываю.
>>6978
Очевидно что и твой жим нихуя не растит. Так проблема не в технике, а в самом упражнении получается. Для груди есть лучше упражнение.
Очевидно что и твой жим нихуя не растит. Так проблема не в технике, а в самом упражнении получается. Для груди есть лучше упражнение.
>>6990
Ты брусьешиз? Дойди до жима 120+ и все подрастет
Ты брусьешиз? Дойди до жима 120+ и все подрастет