460 Кб, 767x767Ньюфагам:
1. Покупайте гирю Титан 16 кг с ВБ или Озона. Либо ищите советский чугун на авито.
2. Читайте ФАК. Он старый, но даст представление для начала.
3. Задавайте вопросы ИТТ, если что не ясно. Ответ по-любому получите, но не факт, что здравый.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Там база гирехейта. Если срёте, то срите оригинально, пожалуйста.
Прошлый: >>2790871 (OP)
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
>>2556296 → →
>загон донных девочек немощных
>>2557084 → →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 → →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 → →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 → →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 → →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 → →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 → →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 → →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 → →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 → →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 → →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
>>2556296 → →
>загон донных девочек немощных
>>2557084 → →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 → →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 → →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 → →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 → →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 → →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 → →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 → →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 → →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 → →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 → →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
Освятил.
Неудивительно. БЖЖ - говноразводка для гоев и разминка для самбистов и вольников. А гири - вечная классика. Съеби, жополаз.
Только вчера перед сном вспоминал эти гири и думал о маркетинговом гении Денисова.
ты что-то перепутал, гири уже лет десять как модный фитнес девайс, даёт силу спетзназа, джо роган рекомендует
Гири давно уже переплыли океан и даже в Штатах блогеры с ними тренятся.
кароч всё нвчалось с того, что я съел мускатный орез, дальше я стал поцциентом дурдомов, что не удивительно, так как я знатно подсел на психоделики, по ходу ьпесы у меня был психоз, каждая история заслуживает отдельного повествования, а сейчас я пишу из психоинтерната, где я пребываю последние лет, может быть выпустят когда-то..эхлет назад начал общаться телепатией, вспомнил о прошлых жизнях, о том как меня пытал мой отец, царь -го измерения за связь с матерью, но это было очен давно, около лет назад, тогда я был вампиром и жил лет до смерти, далее лечился от пыток лет время такое, потому как были манипуляции со временем, после иобретения машины времени, там с - прошло окло к лет, теперь я стал вождем правого движения, общался и с Архиетктором и с Люцифером, оба они оказались дьяволами, как и королева Англии и король волков Моргот Черный и даже сам Аллах в одном ряду с ними по результатам всей моей Игры за все жизни включая бытность в разведке призраков, где было мной прожито обычных человеческих жизней, я набрал огромное колилчество очков и стал победителем ИБИ, у меня млрд подписчико,в очаровательная вайфу и ахулиарды денег член +см, я король титанов и Бог Игры, вот такая история вкратце, еще я герой аниме сериалов, многок акихверите мне?
У тебя когда подобные тупые вопросы возникаю иди делай 50 махов.
А всё началось с того что батя уронил ему на голову гирю. Покайся и отрекись, пока не поздно.
Давно уже можно было привыкнуть, что ботохуета периодически бампает треды сообщениями из других разделов.
203 Кб, 1024x1024Ну я и размазня.
Пузо раздувает у тех, кто много жрёт.
Да, это факт, занятия с гирей увеличивают талию многократно. Исследования чекай и лучше обходи стороной гири что бы не раздуло живот.
Именно так, тело гиряна приобретает форму самой гири. Противостоять этому невозможно, очень сильные законы природы плюс магия
>Пузо раздувает у тех, кто много жрёт.
Факт.
Посмотри канал Виталия Ситникова. У него первые видосы были больше 10 лет назад. Пуза как не было, так и нет. А результаты у него очень приличные.
Я когда-то столкнулся с необходимостью вернуться к физкультуре. И набрать вес. Вернулся я к рывку. Я им и увлекался когда-то. Так вот через некоторое время я понял что не могу набрать вес. А если точнее, то начинаю худеть при увеличении интенсивности тренировок. Короче, делай рывок и норм. Вот с толчком по другому. Особенно толчок ГС. Там где спорт. Спорт это про соревнования. Там две гири. И ноги надо отдельно качать. И пузо на которое удобно локти опирать. Думаю что если толкать одну гирю много раз тоже норм. К тому же спортсмену надо много жрать для высоких показателей. А когда спортсмен перестает соревноваться, он продолжает жрать как будто он выступающий. Так и разносит.
Если ты сейчас худой и начнешь заниматься хоть чем, но жрать больше не станешь, то тебя никак не разнесет. А еще, например со штангой, начинают жрать больше чтобы больше жать, тянуть... С каждым килограммом собственного веса вес на штанге увеличивается на несколько килограмм. Грубо по себе скажу. Весил 67 и мог пожать 50кг на пол раза. Отъелся до многолетней нормы 74 и смог пожать 75. Отъелся до 76-77 и сомг пожать 85-87. При росте 183 у меня верхний предел веса по норме где-то 85кг. Там по индексу массы тела норма от 67 до 85 примерно. И пока ты в норме пузо не грозит. Пузо кстати не фиксится какими-нибудь качаниями пресса и тп. Пузо убирается только дефицитом. Тратить надо больше чем в топку закидываешь. И пузо не появится ни от гирь, ни от штанги, ни от клюшки, ни от ракетки. Пузо от обжорства. ГС это гиревой спорт и здесь им никто не занимается. ГС это конкретное упражнение выполняется конкретное время. Например рывок 24кг 10минут с одной сменой рук. И с другими спортсменами. И все остальные приключения типа взвешивания, сборы... Так тут не делает никто. Если ты хочешь в ГС, то ты идешь в секцию ГС.
>Пузо раздувает у тех, кто много жрёт.
Факт.
Посмотри канал Виталия Ситникова. У него первые видосы были больше 10 лет назад. Пуза как не было, так и нет. А результаты у него очень приличные.
Я когда-то столкнулся с необходимостью вернуться к физкультуре. И набрать вес. Вернулся я к рывку. Я им и увлекался когда-то. Так вот через некоторое время я понял что не могу набрать вес. А если точнее, то начинаю худеть при увеличении интенсивности тренировок. Короче, делай рывок и норм. Вот с толчком по другому. Особенно толчок ГС. Там где спорт. Спорт это про соревнования. Там две гири. И ноги надо отдельно качать. И пузо на которое удобно локти опирать. Думаю что если толкать одну гирю много раз тоже норм. К тому же спортсмену надо много жрать для высоких показателей. А когда спортсмен перестает соревноваться, он продолжает жрать как будто он выступающий. Так и разносит.
Если ты сейчас худой и начнешь заниматься хоть чем, но жрать больше не станешь, то тебя никак не разнесет. А еще, например со штангой, начинают жрать больше чтобы больше жать, тянуть... С каждым килограммом собственного веса вес на штанге увеличивается на несколько килограмм. Грубо по себе скажу. Весил 67 и мог пожать 50кг на пол раза. Отъелся до многолетней нормы 74 и смог пожать 75. Отъелся до 76-77 и сомг пожать 85-87. При росте 183 у меня верхний предел веса по норме где-то 85кг. Там по индексу массы тела норма от 67 до 85 примерно. И пока ты в норме пузо не грозит. Пузо кстати не фиксится какими-нибудь качаниями пресса и тп. Пузо убирается только дефицитом. Тратить надо больше чем в топку закидываешь. И пузо не появится ни от гирь, ни от штанги, ни от клюшки, ни от ракетки. Пузо от обжорства. ГС это гиревой спорт и здесь им никто не занимается. ГС это конкретное упражнение выполняется конкретное время. Например рывок 24кг 10минут с одной сменой рук. И с другими спортсменами. И все остальные приключения типа взвешивания, сборы... Так тут не делает никто. Если ты хочешь в ГС, то ты идешь в секцию ГС.
Бег с гирей по пересеченной местности.
Отмахал 10К 24-кой за октябрь, результат порадовал, на 10 минут ускорился по сравнению с началом, вот, думаю теперь, отложу-ка я гири до Нового Года, и займусь турником. Может, если только подтягивания делать, тогда прогресс пойдёт? А то года два уже топчусь на одном месте, не могу больше 12 раз подтянуться. Ноги и дыхалка, конечно, просядут за такой срок, но попробовать хочется. В конце треда отпишусь, что из этого вышло, и стоило ли оно того.
У меня тоже рвались. Ну точнее я сорвал один раз а потом просто они натирались сильно. Очень тяжело оттачивается техника. Но если не прекращать отслеживать технику то она становится лучше и лучше. Сейчас для меня сброс уже не представляет особой проблемы. Короче рывок очень сложен технически.
В начале месяца делал за 45 минут, а в конце за 35. Вес не поменялся, для меня это не такой большой объём, чтоб худеть, просто интенсивность высокая.
Это 500 махов в день, да? Как вообще разбиты подходы и махи? И в месяц надо 20 дней отмахать? Или простом машешь пока не наступит 10к?
Я бы сказал, что основание.
Гиря офигенно прокачивает тело в домашних условиях. После калистеновой дрочки это видно прямо сильно. Турник и отжимания это просто зарядка в сравнении с хорошими гирями 24—32—40 кг. Верёвка разве что может сравниться, однако у неё гораздо меньше упражнений и она идёт только как дополнение.
При весе 92 сложно подтягиваться больше 15 раз
https://youtu.be/6AyYNVt2NW0?si=IaZan_mEwOyjkq3P
992 Кб, 1929x1066Бесплатные не работают, а смотреть ютуб за деньги зашквар, не по-пацански это.
9,2 Мб, mp4,640x360, 2:20
Да уж, я был о тебе более высокого мнения .
>староверы
Отличная мысль. Гирюны это староверы от физкультуры. Им не нужны большие храмы, куда надо заносить деньги. Вместо этого они молятся богу физкультуры дома или идут в лес, чтобы там пообщаться напрямую.