Анончики, выручайте! Я ВЧЛ, у меня высокая чувствительность, и поэтому стоит мне, например, с утра куда-то съездить или сходить и повзаимодействовать с людьми(например, в больничке), как по приходе домой я становлюсь овощем. Нет ни сил, ни желания что-либо делать. И тут появляются они - навязчивые грезы про лучшую жизнь и лучший мир... Хорошо, если я к вечеру смогу взять себя в руки и вырваться от них. Но это получается через раз.
Например, на прошлых выходных мне надо было сходить в больничку и утрясти пару вопросиков. По приходе домой я пообедал и провалился в грёзы до вечера, часов до семи. Потом я взял себя в руки, сделал свои ежедневные ритуалы и часа 3 с переменным вовлечением читал книгу (ранобе). Потом согасно своему распорядку я дролжен был включить аниме... но как-то... в общем пошёл ещё раз ужинать, потом снова провалился в грёзы и на том день закончился.
На следующий день, мне нужно было снова топать в больничку, где я пол часа посидел в очереди, получил талон и пошёл обратно. Весь оставшийся день я провёл в грёзах...
В те дни когда мне не надо ничего подобного делать, ситуация намного лучше. Я могу вообще почти не проваливаться в облака занимаясь своими делами. Особенно если всё понятно, что как и зачем делать.
Но где-то половину моих выходных приходится тратить на "выходы в свет" и последующее обтекание до вечера или до ночи, с последующим чувством вины и ощущением своей глупости.

В общем, я устал от этого. Все совету по борьбе с навязчиыми грёзами, я итак применял дойдя до них сам. Но это не помогает против ВЧЛовской усталости. Против лени, которая обязательно спровоцирует приступ навязчивых грёз, - помогает план на день. Но его не всегда можно составить чётко, и не всегда есть силы и желание его составлять заранее. А в день Х и подавно. Ну, и если я уже вымотался с утра, то никакой план мне всё равно не поможет.

Что ещё можно сделать? Если я выпью валерьянки, это поможет потушить приступ? И не вредно ли это? Пробовал пить кофе, но оно только усиливает грёзы. Может успокоительное даст обратный эффект? Может, ещё какие-то таблетки есть? Или нужно к мозгоправу всё равно идти?
Пока единственная рабочая схема, которую я открыл, но недостаточно протестировал, заключается вот в чём. Спать 4-5 часов(иначе я потом не засну днём), потом с утра сходить по делам куда надо, а по возвращении пообедать и лечь спать. Проснуться ближе к ужину отдохнувшим и довольным.
У меня пока получилось опробовать эту схему один раз удачно(в другие попытки я не смог заснуть), но потом мне позвонили и сказали что надо выйти поРАБотать и я проклял всех. Отказаться нельзя было.

В общем, узники навязчивых грёз и ВЧЛы - заходите и делитесь советами. Будем вместе бороться с этой дрянью.

Навязчивые грёзы (дезадаптивное мечтание, maladaptive daydreaming) — это состояние, при котором человек погружается в детальные, долгие и яркие фантазии в ущерб реальной жизни.

Главные особенности
Внутренний сериал: Сюжеты в голове могут развиваться месяцами или годами, включая постоянных героев, диалоги и целые миры.
Потеря контроля: Человек садится «помечтать на пять минут», а обнаруживает, что прошло несколько часов.

Триггеры: Процесс часто запускается от внешних стимулов, например при прослушивании музыки, ходьбе из стороны в сторону или просмотрю фильмов.
Отличие от психоза: Человек прекрасно понимает, что вымышленный мир нереален, и не путает его с действительностью.

Что такое ВЧЛ
Это особенность нервной системы, при которой человек глубже и интенсивнее обрабатывает внешние и внутренние стимулы (звуки, свет, запахи, эмоции окружающих).

лавные признаки ВЧЛ (модель D.O.E.S.)
Глубина обработки информации (Depth): долгие размышления перед принятием решений, склонность к анализу и богатый внутренний мир.
Склонность к перевозбуждению (Overstimulation): быстрая утомляемость от шума, большого скопления людей, яркого света или хаоса. (Мой случай)
Эмоциональная реактивность и эмпатия (Emotionality): сильное переживание собственных чувств и острая восприимчивость к чужой боли.
Чувствительность к нюансам (Sensitivity to Subtles): внимание к мелким деталям в окружении, тону голоса и настроению других людей