Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2022 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2022 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

ИТТ буду постить отчеты о том как я меняю себя. надеюсь меня не забанят

Начну пожалуй с рассказа о себе. 17лвл. живу в общаге небольшого 240к городка. учусь на первом курсе на прохрамиста. вес 70 рост 183. Что хочу сделать: побороть лень , покачаться, позакрывать мини долги по учебе. найти друзей/единомышленников. на пике я 18.10.2018
собственно для чего нужен тред. я надеюсь, что ИТТ я смогу получать много дельных советов от анонов с опытом вылезаторства
Какую массу планируешь набрать? Я вот 52/185, надо бы и мне тоже этим заняться, а то всё откладываю.
>>0113
Фохтиным
Фохтиным
отчеты начну есть с понедельника, а пока прошу помочь мне с составлением суточного рациона. бюджет 5-6 к мес. пока есть завтрак 200гр овсянки+стакан молока+2 яйца+ ложка кофе.
>>0130
Старайся делать все в одно и то же время. Еда так лучше всего усваивается, физ-нагрузки и периоды отдыха то же самое.
Старайся делать все в одно и то же время. Еда так лучше всего усваивается, физ-нагрузки и периоды отдыха то же самое.
>>0129
Если ты о том, что он воздействует на мозг, то это всё херня. Любая сладкая еда так же воздействует на мозг, не важно, сахароза там или другой олигосахарид.
https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA
Если ты о том, что он воздействует на мозг, то это всё херня. Любая сладкая еда так же воздействует на мозг, не важно, сахароза там или другой олигосахарид.
https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA
Если хочешь реально вылезти - вкатывайся в традиционализм, остальное в жизни само по себе приложится, по дороге.
>>0143
поясни пожалуйста. оп
поясни пожалуйста. оп
>>0126
Обед -- крупа/макароны из твердой пшеницы + курица/говядина(если состоятельный парень)/может быть котлеты(А почему бы и нет?)/рыба
Ужин -- салатик/творог/фрукты/то же, что и на обед
Примерно, потому что есть одно и то же тебя быстро заебет.
Также имеет смысл воздерживаться от стимулирующих напитков (чай, кофе) по вечерам, это может положительно сказаться на сне, а также снизит толерантность к кофеину, что позволит взбодриться тупо крепким чайком, когда будет нужно.
Обед -- крупа/макароны из твердой пшеницы + курица/говядина(если состоятельный парень)/может быть котлеты(А почему бы и нет?)/рыба
Ужин -- салатик/творог/фрукты/то же, что и на обед
Примерно, потому что есть одно и то же тебя быстро заебет.
Также имеет смысл воздерживаться от стимулирующих напитков (чай, кофе) по вечерам, это может положительно сказаться на сне, а также снизит толерантность к кофеину, что позволит взбодриться тупо крепким чайком, когда будет нужно.
>>0164
спасибо
спасибо

мой завтрак. сегодня встал в 10. лег в 1
Имеются долги по математике и дискретной математике . Как быстро подтянуть данные дисциплины? Стоит ли учить теорию или только практику тренить
>>0293
плохо. у нас в комнате +- норм т.к у нас всегда порядок и тихно, но места маловато. кровать на 2 этажа моя кста
плохо. у нас в комнате +- норм т.к у нас всегда порядок и тихно, но места маловато. кровать на 2 этажа моя кста
>>0102 (OP)
На кого учишься, если не секрет? Нравится учёба?
На кого учишься, если не секрет? Нравится учёба?
>>0889
Не увидел сразу >учусь на первом курсе на прохрамиста
Не увидел сразу >учусь на первом курсе на прохрамиста
блудный оп вернулся в тред. как вы поняли я соснул. сорвался забил. на режим, на питание, на тренировки. Набрал вес, нахватал долгов которые до конца недели надо закрыть. потеял степендию скорее всего. этот тред интересен хоть кому-нибудь ? могу попробовать воскресить его и бекнуться вскоре с отчетами, но болеекачественным, а не та пораша, что была в октябре
>>0889
вроде, но я большего от себяожидал. я бездельничаю, откровенно говоря
вроде, но я большего от себяожидал. я бездельничаю, откровенно говоря
кстати, я пробовал постричься коротко, как это советовали для выоботки устойчивости к хейту.эфект хуевы. жалею что проебал волосы
Ну что, поменял?
>>1847
Можно было не сагать.
Можно было не сагать.
Y
>>0102 (OP)
Анон не качайся.
Я был таким же как ты и тоже был прохрамисстом.
5 лет жизни на эту хуйню убил.
В итоге проблемы с коленями- позвоночником, уёбаная гармоналка, немыслимое количество денег потрачено, огромное количество сил и времени.
В итоге я кабан, но толку от этого ноль
Анон не качайся.
Я был таким же как ты и тоже был прохрамисстом.
5 лет жизни на эту хуйню убил.
В итоге проблемы с коленями- позвоночником, уёбаная гармоналка, немыслимое количество денег потрачено, огромное количество сил и времени.
В итоге я кабан, но толку от этого ноль
>>5994
Когда-нибудь кочку и вообще занятия спортом приравняют к деструктивной секте, чем всё это и является.
Я хз, не удивлюсь, если в начале всей этой херни стоял заговор Найка и Адидаса. Или только одной из этих контор, а вторая подтянулась. Проплатили пару исследований - и понеслось снежным комом. Ну как с "вредной жирной пищей".
А потом науч-поп и далее - вплоть до каждой домохозяйки через инстаграм. Вот и появился миф об исключительной полезности и НЕОБХОДИМОСТИ спорта и кочки.
Многочисленные свидетельства о вреде от этих увлечений списывается на неправильное выполнение. Как и подобает в религиозных сообществах: недостаточно сильно веришь, неправильно молишься, мало молишься, не ходишь в церковь каждое воскресенье, не исповедуешься, не соблюдаешь пост.
Такая же религиозная шиза раздулась вокруг правильного питания, которая идёт рука-об-руку с кочкой-бегом-фитнесом.
Возможно, это естественное следствие автоматизации производств и сокращения рабочих мест в "реальном секторе". Люди вынуждены идти в сферу услуг. А там - начать и кончить: один оказал услугу, второй исправил за первым. Третий написал книгу, как надо правильно, четвёртый разоблачил. Пятый учёл всё это и написал книгу, шестой перевёл на язык в своейстране и застолибл поляну. Седьмой разоблачил шестого, восьмой стал инфоцыганом и продаёт курсы на складчине. Итд.
В результате отдельно взятые программисты портят себе суставы, позвоночник, тратят время и деньги. Впрочем, ради последнего всё изначально и затевалось.
Когда-нибудь кочку и вообще занятия спортом приравняют к деструктивной секте, чем всё это и является.
Я хз, не удивлюсь, если в начале всей этой херни стоял заговор Найка и Адидаса. Или только одной из этих контор, а вторая подтянулась. Проплатили пару исследований - и понеслось снежным комом. Ну как с "вредной жирной пищей".
А потом науч-поп и далее - вплоть до каждой домохозяйки через инстаграм. Вот и появился миф об исключительной полезности и НЕОБХОДИМОСТИ спорта и кочки.
Многочисленные свидетельства о вреде от этих увлечений списывается на неправильное выполнение. Как и подобает в религиозных сообществах: недостаточно сильно веришь, неправильно молишься, мало молишься, не ходишь в церковь каждое воскресенье, не исповедуешься, не соблюдаешь пост.
Такая же религиозная шиза раздулась вокруг правильного питания, которая идёт рука-об-руку с кочкой-бегом-фитнесом.
Возможно, это естественное следствие автоматизации производств и сокращения рабочих мест в "реальном секторе". Люди вынуждены идти в сферу услуг. А там - начать и кончить: один оказал услугу, второй исправил за первым. Третий написал книгу, как надо правильно, четвёртый разоблачил. Пятый учёл всё это и написал книгу, шестой перевёл на язык в своейстране и застолибл поляну. Седьмой разоблачил шестого, восьмой стал инфоцыганом и продаёт курсы на складчине. Итд.
В результате отдельно взятые программисты портят себе суставы, позвоночник, тратят время и деньги. Впрочем, ради последнего всё изначально и затевалось.
>>6010
Двачую
Двачую
>>6010
А вот ВОЗ тебя не двачует. Как и большинство современных научных исследований. Но ты продолжай загнивать на диване, пожирая джанкфуд.
>правильного питания, которая идёт рука-об-руку с кочкой-бегом-фитнесом
А вот ВОЗ тебя не двачует. Как и большинство современных научных исследований. Но ты продолжай загнивать на диване, пожирая джанкфуд.
>>6024
Большинство современных "научных" исследований делаются ради метрики. Не ради поиска истины, а чтобы были публикации. Такие стимулы создали учёным.
Поэтому многие современные исследования проводятся как попало на нерепрезентативной выборке. А уж сколько из них тупо проплачено производителями всякого, остаётся только догадываться.
Люди веками жили без рекомендаций ВОЗ, успешно плодились, и если обходилось без серьёзных болезней с войнами, то доживали до преклонного возраста. При этом предки всю жизнь жарили, коптили и ели хлеб (три табу религии правильного питания).
Бинарное религиозное мышление. Либо ты молишься, либо служишь сатане.
На деле - достаточно минимальной физ.активности, не переедать и минимизировать факторы стресса.
Большинство современных "научных" исследований делаются ради метрики. Не ради поиска истины, а чтобы были публикации. Такие стимулы создали учёным.
Поэтому многие современные исследования проводятся как попало на нерепрезентативной выборке. А уж сколько из них тупо проплачено производителями всякого, остаётся только догадываться.
Люди веками жили без рекомендаций ВОЗ, успешно плодились, и если обходилось без серьёзных болезней с войнами, то доживали до преклонного возраста. При этом предки всю жизнь жарили, коптили и ели хлеб (три табу религии правильного питания).
>продолжай загнивать на диване, пожирая джанкфуд
Бинарное религиозное мышление. Либо ты молишься, либо служишь сатане.
На деле - достаточно минимальной физ.активности, не переедать и минимизировать факторы стресса.
>>6028
Ты какой-то хуйни про правильное питание начитался.
>жарили, коптили и ели хлеб (три табу религии правильного питания)
Ты какой-то хуйни про правильное питание начитался.
>>6044
Лол, я же говорю - это большая религия со своими сектами, жрецами и священными писаниями (как и в физкультуре). Остроконечники воюют с тупоконечниками, как и положено.
Что касается научной науки, так учёные повсеместно признаются: ребяты, пока что мы по сути мало что знаем о nutrition. На ощупь ползём в темноте.
Результаты исследований не повторяются, методология хромает, выборки и сроки небольшие. А если с этим всё в порядке, то проконтролировать эксперимент нельзя. К тому же люди реагируют на одну и ту же диету по-разному. Учёный народ тем временем хуярит тысячи бесполезных исследований ради показателей.
http://www.dcscience.net/2013/11/18/we-know-little-about-the-effect-of-diet-on-health-thats-why-so-much-is-written-about-it/
https://www.nytimes.com/2018/12/10/health/diet-weight-loss.html
Я ничуть не сомневаюсь, что лично ты подключён к космическому разуму, который помогает тебе выбирать самые правильные священные книги и самые верные научные исследования.
Остальным лучше просто не впадать в крайности. В среднем этого достаточно, чтобы не иметь серьёзных проблем.
Лол, я же говорю - это большая религия со своими сектами, жрецами и священными писаниями (как и в физкультуре). Остроконечники воюют с тупоконечниками, как и положено.
Что касается научной науки, так учёные повсеместно признаются: ребяты, пока что мы по сути мало что знаем о nutrition. На ощупь ползём в темноте.
Результаты исследований не повторяются, методология хромает, выборки и сроки небольшие. А если с этим всё в порядке, то проконтролировать эксперимент нельзя. К тому же люди реагируют на одну и ту же диету по-разному. Учёный народ тем временем хуярит тысячи бесполезных исследований ради показателей.
http://www.dcscience.net/2013/11/18/we-know-little-about-the-effect-of-diet-on-health-thats-why-so-much-is-written-about-it/
https://www.nytimes.com/2018/12/10/health/diet-weight-loss.html
Я ничуть не сомневаюсь, что лично ты подключён к космическому разуму, который помогает тебе выбирать самые правильные священные книги и самые верные научные исследования.
Остальным лучше просто не впадать в крайности. В среднем этого достаточно, чтобы не иметь серьёзных проблем.
>>6048
Да, шизойд ты знатный.
Да, шизойд ты знатный.
оп в сентябре

оп в сентябре
бамп треду.
>>8288
оп это я
оп это я
занимался периодически. часто забивал на тренировки по месяцу. летом+ весной бегал довольно много км по 16-20 в неделю
Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2022 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2022 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.