>>3255 (OP)
Клизма обязательна только в тех случаях, когда у тян все хуево с питанием. Если жрет по кд во вкусочке и прочих жральнях. С одной из бывших так было, там клизмач был обязателен. С нынешней все норм, жопу помыла и вперед.

>>3255 (OP)
Надо есть много клетчатки, еще рис охуенная тема для плотного покака. На содомитском западе есть какие-то специальные мармеладки чтоб хавать перед аналом но я хз.

Клизма вреднА.
В общем и целом нужно подобрать хорошую диету без излишка жиров и достаточным количеством клетчатки.
Псилиум - чистая клетчатка, неплохой чит-код, но, во-первых, не всем подходит, не во всех формах, во-вторых, кишечнику нужно будет несколько недель для привыкания с постепенным увеличением дозы, если ты раньше одним фаст-фудом питалась. Так что "выпить ложку псилиума, и жопа чиста" - так не выйдет.
Ну и всё это касается исключительно чистоты прямой кишки, здоровье/микротравмы ануса, смазки, привыкание - это всё отдельная тема.

Покупал эту дичь жрать не возможно, бери в капсулах, а так рис круглозерный и грудка на пару в мультиварке, тудаже овощи, говно будет идеальным даже на бумаге нече не будет когда вытирать будешь