Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 22 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
228 Кб, 491x640
FAQ https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing (ОБНОВЛЕН 02.2015)
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
170 Кб, 400x300
Учёные из института возрастных исследований им. Лейбница (Германия) открыли механизм, благодаря которому протеиновый комплекс mTORC1 управляет метаболизмом в теле млекопитающих. Он контролирует передачу наследственной информации от генов в мРНК (экспрессию генов), к белкам группы C/EBPβ. Удаление короткого варианта этих белков у мышей привело к тому, что они стали стройнее, их метаболизм стал более здоровым, а у организма повысилась чувствительность к инсулину.
Белки группы C/EBPβ относятся к т.н. факторам транскрипции — они контролируют процесс синтеза мРНК на матрице ДНК (транскрипцию) путём связывания со специфичными участками ДНК.
В организме mTORC1 активируют сигналы о поступающих питательных веществах и росте клеток. После активации он начинает управлять частью метаболизма под названием анаболизм — эта часть отвечает за образование тканей и клеток (вспомните анаболики, которые принимают для увеличения мышечной массы).
Работу этого протеинового комплекса исследователи изучают давно, пытаясь понять механизм регулирования метаболизма. Считается, что переедание приводит к гиперстимуляции mTORC1, и, как следствие, к нарушениям метаболизма вроде диабета 2-го типа. И наоборот, диета с ограничением калорий уменьшает его активность.
Теперь же точно известно, как этот комплекс управляет анаболизмом. Он делает этот при помощи фактора транскрипции вида C/EBPβ, генного регулятора, управляющего метаболизмом. В клетках существует два варианта этих факторов — длинный, активирующий гены, и короткий, подавляющий их.
Исследуя мутацию мышей, которая подавляет генерацию короткого фактора, учёные обнаружили, что такие мыши показывали лучший метаболизм, у них создавалось меньше жира, и они активнее реагировали на уровень инсулина и глюкозы в крови. Примерно так же организм реагирует на ограничение калорий в еде по сравнению с дневной нормой. Но в случае мутации мыши не нуждались в ограничениях — они ели от пуза и оставались стройными.
Белки группы C/EBPβ относятся к т.н. факторам транскрипции — они контролируют процесс синтеза мРНК на матрице ДНК (транскрипцию) путём связывания со специфичными участками ДНК.
В организме mTORC1 активируют сигналы о поступающих питательных веществах и росте клеток. После активации он начинает управлять частью метаболизма под названием анаболизм — эта часть отвечает за образование тканей и клеток (вспомните анаболики, которые принимают для увеличения мышечной массы).
Работу этого протеинового комплекса исследователи изучают давно, пытаясь понять механизм регулирования метаболизма. Считается, что переедание приводит к гиперстимуляции mTORC1, и, как следствие, к нарушениям метаболизма вроде диабета 2-го типа. И наоборот, диета с ограничением калорий уменьшает его активность.
Теперь же точно известно, как этот комплекс управляет анаболизмом. Он делает этот при помощи фактора транскрипции вида C/EBPβ, генного регулятора, управляющего метаболизмом. В клетках существует два варианта этих факторов — длинный, активирующий гены, и короткий, подавляющий их.
Исследуя мутацию мышей, которая подавляет генерацию короткого фактора, учёные обнаружили, что такие мыши показывали лучший метаболизм, у них создавалось меньше жира, и они активнее реагировали на уровень инсулина и глюкозы в крови. Примерно так же организм реагирует на ограничение калорий в еде по сравнению с дневной нормой. Но в случае мутации мыши не нуждались в ограничениях — они ели от пуза и оставались стройными.
72 Кб, 497x1201
Сисы, подскажите что сделать с ногами. Скинула 10 кг, ноги ушли, но все равно много лишнего на внутренней стороне. И что еще нужно подтянуть и как?
>>1322424
Классный верх, тоже такой хочу. Рост/вес/параметры какие? Боюсь, что сделать ноги меньше можно только похудев еще больше. Потому что, очевидно, они у тебя - проблемная зона, а с проблемной зоны жир уходит в последнюю очередь. Но это не значит, что тебе надо худеть на хуиллиард кг - возможно, 2-3 килограмм хватит, чтобы изменить ситуацию. Мне, например, -2 кг делают талию, а +2 кг превращают в прямоугольник. Казалось бы, вроде всего 2 кг, но разница визуально большая.
Классный верх, тоже такой хочу. Рост/вес/параметры какие? Боюсь, что сделать ноги меньше можно только похудев еще больше. Потому что, очевидно, они у тебя - проблемная зона, а с проблемной зоны жир уходит в последнюю очередь. Но это не значит, что тебе надо худеть на хуиллиард кг - возможно, 2-3 килограмм хватит, чтобы изменить ситуацию. Мне, например, -2 кг делают талию, а +2 кг превращают в прямоугольник. Казалось бы, вроде всего 2 кг, но разница визуально большая.
>>1322424
тащемта и так лучше среднего, но можно немного еще попробовать схудеть, ты вроде не особо костлявая а значит скорее всего будет по всему телу примерно одинаково худется
тащемта и так лучше среднего, но можно немного еще попробовать схудеть, ты вроде не особо костлявая а значит скорее всего будет по всему телу примерно одинаково худется
>>1322424
сцук сколько раз говорено - худеет все тело, отдельными частями оно не худеет!
ты можешь подкачать внутренню сторону бедер в спортзале, погугли упражнения
сцук сколько раз говорено - худеет все тело, отдельными частями оно не худеет!
ты можешь подкачать внутренню сторону бедер в спортзале, погугли упражнения
66 Кб, 305x394
>>1322430
рост 170
рост 170
>>1322440
ага, худеет все, но есть же способы подправить отдельные части тела. собственно их я и спрашиваю
ага, худеет все, но есть же способы подправить отдельные части тела. собственно их я и спрашиваю
>>1322424
Значит скидывай еще, пока не уйдет жир с бедер.
Нету.
>Сисы, подскажите что сделать с ногами. Скинула 10 кг, ноги ушли, но все равно много лишнего на внутренней стороне.
Значит скидывай еще, пока не уйдет жир с бедер.
>но есть же способы подправить отдельные части тела
Нету.
103 Кб, 943x453
>>1322466
c 13 апреля начала. т.е. почти 3 мес. но я не голодала. пп 5-6 раз в день
c 13 апреля начала. т.е. почти 3 мес. но я не голодала. пп 5-6 раз в день
>>1322347
ну я тоже могу не пожрать весь день, но потеря энергии есть
она не очень заметна если не обращать внимание, но если за собой следить то чувствуется что к концу голодного дня и соображаешь медленее и координация хуже и желание что либо делать пропадает
я поэтому не очень понимаю как можно постоянно есть мало, ладно если овощем дома сидишь, а если еше учится -работать приходится, там же явно заметно будет, и для себя и для других людей
ну я тоже могу не пожрать весь день, но потеря энергии есть
она не очень заметна если не обращать внимание, но если за собой следить то чувствуется что к концу голодного дня и соображаешь медленее и координация хуже и желание что либо делать пропадает
я поэтому не очень понимаю как можно постоянно есть мало, ладно если овощем дома сидишь, а если еше учится -работать приходится, там же явно заметно будет, и для себя и для других людей
>>1322459
значит буду еще скидывать. главное сиськи совсем не потерять
значит буду еще скидывать. главное сиськи совсем не потерять
>>1322472
ого ну здорово
сама решай стоит ли дальше худеть, я ьы попробовал и проверил будет ли комфортно поддерживать меньший вес
ого ну здорово
сама решай стоит ли дальше худеть, я ьы попробовал и проверил будет ли комфортно поддерживать меньший вес
в конце концов надо просто найти точку в которой образ жизни-занятия-еда-внешний вид наиболее комфортны без перегибов
>>1322477
главное с попы целлюлит ушел. так что моя задача минимум выполнена) почему может быть некомфортно из-за низкого калоража?
главное с попы целлюлит ушел. так что моя задача минимум выполнена) почему может быть некомфортно из-за низкого калоража?
46 Кб, 265x415
>>1322440
А у меня вроде верх похудел, но ляхи и пузо висит. Выглядит жирушно в целом даже в одежде. А с летом еще и дефицит стало сложнее, все родственники готовят.
170/50+ кг
>отдельными частями оно не худеет!
А у меня вроде верх похудел, но ляхи и пузо висит. Выглядит жирушно в целом даже в одежде. А с летом еще и дефицит стало сложнее, все родственники готовят.
170/50+ кг
>>1322483
Поподробнее пожалуйста! Из за чего ушел(что кушала, что делала)
>главное с попы целлюлит ушел
Поподробнее пожалуйста! Из за чего ушел(что кушала, что делала)
>>1322490
там и ноги такие
там и ноги такие
>>1322490
Нет, лол. Просто появились и все. Даже на пляж с мамкой было стыдно из-за этого ходить. Уже полгода прошло и они не "подтянулись", как мне тут говорили.
Нет, лол. Просто появились и все. Даже на пляж с мамкой было стыдно из-за этого ходить. Уже полгода прошло и они не "подтянулись", как мне тут говорили.
>>1322485
Если еще похудеешь, то и все остальное будет лучше выглядеть. У некоторых жир с ног уходит медленнее.
Если еще похудеешь, то и все остальное будет лучше выглядеть. У некоторых жир с ног уходит медленнее.
32 Кб, 1280x720
>>1322499
Пикрл тоже просто растяжки. Сколько весила до похудения? Возраст какой?
>Сказали просто растяжки
Пикрл тоже просто растяжки. Сколько весила до похудения? Возраст какой?
45 Кб, 1571x394
>>1322503
это рацион. после 7й недели на 6 и 5 держусь попеременно, т.к. еще сбрасываю кг. плюс 1-2 тренировки в неделю и обруч хула хуп каждый день
это рацион. после 7й недели на 6 и 5 держусь попеременно, т.к. еще сбрасываю кг. плюс 1-2 тренировки в неделю и обруч хула хуп каждый день
>>1322506
п.с. все продукты в сыром неготовом виде взвешивала
п.с. все продукты в сыром неготовом виде взвешивала
>>1322508
Чтобы не переедать жиров и было достаточно белков в питании. как-то так.
Чтобы не переедать жиров и было достаточно белков в питании. как-то так.
>>1322502
Ну если ты весила под 90, то ничего удивительного в твоих растяжках нет.
Это не играет никакой роли.
Ну и да, такие растяжки сами по себе не "подтянуться"(да ты уже и сама должна это понимать), анон выше правильно написал, надо идти к хирургу.
>На несколько десятков кг больше
Ну если ты весила под 90, то ничего удивительного в твоих растяжках нет.
>Скинула не резко.
Это не играет никакой роли.
Ну и да, такие растяжки сами по себе не "подтянуться"(да ты уже и сама должна это понимать), анон выше правильно написал, надо идти к хирургу.
>>1322510
Я еще на килограмм 5 где-то хочу похудеть и тогда к хирургу сходить. И за такие "косметические" услуги же деньги придется платить?
Я еще на килограмм 5 где-то хочу похудеть и тогда к хирургу сходить. И за такие "косметические" услуги же деньги придется платить?
Я понимаю, что это плохо, но я немного бугурчу (внутри себя, естественно, вслух не высказываю) когда вижу знакомых жирух, которые похудели. Даже если они при этом остаются толще меня (а так чаще всего и происходит, я сама достаточно стройная), мне становится НЕПРИЯТНО.
>>1322517
Бля, мне тоже. Это из за низкой самооценки и эго.
Бля, мне тоже. Это из за низкой самооценки и эго.
>>1322485
Не слишком костляво? Я бы лучше набрала и подкачалась.
Не слишком костляво? Я бы лучше набрала и подкачалась.
>>1322380
Ага, все-таки ГЕН ЖИРОБАСА существует!
Ага, все-таки ГЕН ЖИРОБАСА существует!
>>1322485
ты слепая? ты похудела вся, на животе у тебя кожа, могу только посоветовать абдоминопластику и то, после родов. Ляхи не видно почти, а то что видно выглядит прилично. И даже если ляхи толстоваты - знач надо делать упражнения.
Хоспаде, как же заебали эти худеющие на 10кг и больше без физ.нагрузок
ты слепая? ты похудела вся, на животе у тебя кожа, могу только посоветовать абдоминопластику и то, после родов. Ляхи не видно почти, а то что видно выглядит прилично. И даже если ляхи толстоваты - знач надо делать упражнения.
Хоспаде, как же заебали эти худеющие на 10кг и больше без физ.нагрузок
>>1322472
расскажи чем конкретно питалась?
и вопрос ко всем остальным сисам - если нет возможности кушать 5-6 раз в день, есть вообще вероятность сбросить около 10кг с питанием 3 раза в день и дефицитом калорий 1200 в сутки, при норме для меня 2100?
расскажи чем конкретно питалась?
и вопрос ко всем остальным сисам - если нет возможности кушать 5-6 раз в день, есть вообще вероятность сбросить около 10кг с питанием 3 раза в день и дефицитом калорий 1200 в сутки, при норме для меня 2100?
>>1322485
Погугли "подтяжка живота". Прежде чем резать (если планируешь рожать, это не вариант), попробуй скрабы, масла, контрастный душ, есть еще какой-то душ в салонах, с которым кожа может подтянуться. Есть еще процедура где верхний слой кожи сжигают и живот подтягивается. Короче, гугли, резать - последнее.
Само такое не подтягивается, спорт бы тоже не помог.
Погугли "подтяжка живота". Прежде чем резать (если планируешь рожать, это не вариант), попробуй скрабы, масла, контрастный душ, есть еще какой-то душ в салонах, с которым кожа может подтянуться. Есть еще процедура где верхний слой кожи сжигают и живот подтягивается. Короче, гугли, резать - последнее.
Само такое не подтягивается, спорт бы тоже не помог.
>>1322611
по моему это трата денег просто, нельзя такие складки уже никакими маслами и душами убрать
лучше сразу тратится на то, что от них избавит
>попробуй скрабы, масла, контрастный душ, есть еще какой-то душ в салона
по моему это трата денег просто, нельзя такие складки уже никакими маслами и душами убрать
лучше сразу тратится на то, что от них избавит
111 Кб, 222x200
>>1322590
Приличные такие растяжки, смотри пикрл.
Какая вероятность бля - дефицит есть - худеешь, все, количество приемов пищи не имеет значения.
Ох ты ж бля.
Если ты не 200см или не ебашишь каждый день в шахте как проклятая - ты хуйню насчитала.
>Ляхи не видно почти, а то что видно выглядит прилично.
Приличные такие растяжки, смотри пикрл.
>если нет возможности кушать 5-6 раз в день, есть вообще вероятность сбросить около 10кг с питанием 3 раза в день
Какая вероятность бля - дефицит есть - худеешь, все, количество приемов пищи не имеет значения.
>дефицитом калорий 1200 в сутки
Ох ты ж бля.
>норме для меня 2100
Если ты не 200см или не ебашишь каждый день в шахте как проклятая - ты хуйню насчитала.
я впрочем не думаю что оттяпать кусок кожи будет дорого стоить, это же не какая то трудоемкая пересадка или реконструкция
>>1322485
Пиздос, сис. А грудь как? Совсем в тряпку превратилась?
Пиздос, сис. А грудь как? Совсем в тряпку превратилась?
>>1322616
Погуглила абдоминопластику ради интереса - 100-150к интернеты выдают. А ведь еще реабилитация нужна.
Погуглила абдоминопластику ради интереса - 100-150к интернеты выдают. А ведь еще реабилитация нужна.
>>1322634
Ну да, там везде в противопоказаниях указывается "планирование беременности".
Ну да, там везде в противопоказаниях указывается "планирование беременности".
>>1322635
посмотреть как у нее это выглядит, очевидно же
в трусы складки заправлять как на фото тоже не выход имо
посмотреть как у нее это выглядит, очевидно же
в трусы складки заправлять как на фото тоже не выход имо
>>1322638
Она резала живот лол, у нее шов над лобком.
Она резала живот лол, у нее шов над лобком.
Ой я не то вбросила, извините
http://www.youtube.com/watch?v=roZyq48sbnQ
http://www.youtube.com/watch?v=roZyq48sbnQ
>>1322612
Почему нет? У нее кожа же не на лице обвисла. Страшного уродства нет.
>вообще есть шансы стать беременной
Почему нет? У нее кожа же не на лице обвисла. Страшного уродства нет.
>>1322635
Бомбит чет от того, что она похудела и стала красивая, потому что лицо красивое. А я и так худая, но так мило не выгляжу, ибо вместо лица суровый мужиковатый кирпич.
Бомбит чет от того, что она похудела и стала красивая, потому что лицо красивое. А я и так худая, но так мило не выгляжу, ибо вместо лица суровый мужиковатый кирпич.
103 Кб, 668x854
>>1322647
да , там всё равно у трусов кожа не очень выглядит, может маловато отрезали, а может я пере оценивал результаты таких операций, раньше вроде практически идеальные фотки после них постили
хотя у всех по разному конечно
да , там всё равно у трусов кожа не очень выглядит, может маловато отрезали, а может я пере оценивал результаты таких операций, раньше вроде практически идеальные фотки после них постили
хотя у всех по разному конечно
>>1322651
Нормально отрезали, просто после таких растяжек кожа уже никогда не будет идеальной, даже с помощью операции.
Нормально отрезали, просто после таких растяжек кожа уже никогда не будет идеальной, даже с помощью операции.
>>1322647
Может у нее по женской части проблемы. И тян с видео на 55 кг похудела, а эта тян нет.
Может у нее по женской части проблемы. И тян с видео на 55 кг похудела, а эта тян нет.
но вообще конечно по сравнению с тем что было она просто другой человек, на фотках где она под 100 весила просто что-то страшное
дряблость кожи у живота это уже придирки по сравнению с теми кто всегда был с нормальным весом
дряблость кожи у живота это уже придирки по сравнению с теми кто всегда был с нормальным весом
>>1322653
Зато растяжки у них почти одинаковые, и разбираться с ними тоже надо будет одинаково.
>>1322654
А никто и не говорит ничего на дряблость, норм же, всяко лучше растяжек/жира.
>И тян с видео на 55 кг похудела, а эта тян нет.
Зато растяжки у них почти одинаковые, и разбираться с ними тоже надо будет одинаково.
>>1322654
>дряблость кожи у живота это уже придирки по сравнению с теми кто всегда был с нормальным весом
А никто и не говорит ничего на дряблость, норм же, всяко лучше растяжек/жира.
>>1322659
Хирургия - последнее, не нужно это человеку советовать как панацею. Лишней кожи у нее куда меньше.
Хирургия - последнее, не нужно это человеку советовать как панацею. Лишней кожи у нее куда меньше.
>>1322661
ну, правда больше ничего не поможет
конечно в интернет дохера пишут что помогает тк желающих заработать на лохах зашкаливает, но реально никакие средства тебе даже небольшую дряблость кожи не уберут, не то, что свисающие складки
ну, правда больше ничего не поможет
конечно в интернет дохера пишут что помогает тк желающих заработать на лохах зашкаливает, но реально никакие средства тебе даже небольшую дряблость кожи не уберут, не то, что свисающие складки
>>1322661
Ну я просто сомневаюсь что магические души и скрабы помогут с такими растяжками, хотя попробовать можно.
>не нужно это человеку советовать как панацею
Ну я просто сомневаюсь что магические души и скрабы помогут с такими растяжками, хотя попробовать можно.
>>1322669
Это как раз похудачевская тема. Не все же жратву обсуждать.
Это как раз похудачевская тема. Не все же жратву обсуждать.
>>1322668
Ты сидела в косметаче? Помнишь там пост быть тян с косметисты, которая убрала живот салонной процедурой, где кожу сжигают? Ну вот.
Тян с видео это тоже делала, ей просто не помогло, кожи много.
Ты сидела в косметаче? Помнишь там пост быть тян с косметисты, которая убрала живот салонной процедурой, где кожу сжигают? Ну вот.
Тян с видео это тоже делала, ей просто не помогло, кожи много.
>>1322681
Кунье, уходи.
Кунье, уходи.
>>1322681
да вот с этим как раз все просто -- сисьски имплантами, жопа накачивается, и то и другое будет еще лучше чем от природы
да вот с этим как раз все просто -- сисьски имплантами, жопа накачивается, и то и другое будет еще лучше чем от природы
>>1322685
Ей легче и дешевле будет просто все нажрать обратно, добавив физ. нагрузки. Сейчас андед какой-то, которого нефетешист ебать не захочет.
Ей легче и дешевле будет просто все нажрать обратно, добавив физ. нагрузки. Сейчас андед какой-то, которого нефетешист ебать не захочет.
>>1322690
Я же не говорю, что как свинья на убой надо нажираться. Просто питаться без дефицита. Зачем ей еще больше худеть, а потом у хирурга резаться?
Я же не говорю, что как свинья на убой надо нажираться. Просто питаться без дефицита. Зачем ей еще больше худеть, а потом у хирурга резаться?
>>1322694
ты почему то исходишь из мысли что сначала начнут сиськи с жопой расти, а потом живот, видимо
ты почему то исходишь из мысли что сначала начнут сиськи с жопой расти, а потом живот, видимо
>>1322424
Я бы на твоем месте еще немного похудела, но обязательно с хардкорными силовыми. Тебе бы мышцы разбудить, чтобы немного округлились - было бы вообще охуенно.
Я бы на твоем месте еще немного похудела, но обязательно с хардкорными силовыми. Тебе бы мышцы разбудить, чтобы немного округлились - было бы вообще охуенно.
>>1322793
Молочными железами.
Молочными железами.
>>1322787
После родов и кормления силиконовые сиськи все равно отвиснут.
После родов и кормления силиконовые сиськи все равно отвиснут.
>>1322829
Она жи женщина!!1 Это ие предназначение найти мужа и родить иму рибёночка!!!!
Она жи женщина!!1 Это ие предназначение найти мужа и родить иму рибёночка!!!!
>>1322833
она только похудела, ей казалось бы самое время пожинать плоды и лет 10 просто насладится жизнью и здоровье м не таская на себе лишние килограммы
она только похудела, ей казалось бы самое время пожинать плоды и лет 10 просто насладится жизнью и здоровье м не таская на себе лишние килограммы
>>1322838
Мне кажется у нее и так проблемы со здоровьем. И можно быть тощей, но никому не нужной. Няшность не только в весе.
Мне кажется у нее и так проблемы со здоровьем. И можно быть тощей, но никому не нужной. Няшность не только в весе.
>>1322829
В 20 лет все рожать не собираются.
В 20 лет все рожать не собираются.
>>1322845
А как же "кококо у всех тян по миллион пиздолизов для каждой найдется личный Стивен Амелл"?
А как же "кококо у всех тян по миллион пиздолизов для каждой найдется личный Стивен Амелл"?
Ааа, блядь, пиздец. Не минула меня чаша сия и мое пузо пожирело.
BMR= 1005
TDEE= 1206
Допустим, я хочу создать дефицит в 15%, тогда я должна съедать еды на 1025 ккал, что ставит меня в тупик.
Что вообще можно наесть на несчастную тысячу ккалорий? Какой можно придумать рацион, чтобы брюхо не было пусто?
Помогите, плз, составить меню, потому что то, что я видела на 1к ккал это сплошная голодовка.
BMR= 1005
TDEE= 1206
Допустим, я хочу создать дефицит в 15%, тогда я должна съедать еды на 1025 ккал, что ставит меня в тупик.
Что вообще можно наесть на несчастную тысячу ккалорий? Какой можно придумать рацион, чтобы брюхо не было пусто?
Помогите, плз, составить меню, потому что то, что я видела на 1к ккал это сплошная голодовка.
>>1324059
В арбузе много простых углеводов, но ничего страшного не будет, питайся хоть одними арбузами.
В арбузе много простых углеводов, но ничего страшного не будет, питайся хоть одними арбузами.
Кто-то уже покупал арбузы? Как они? Вроде в августе советуют брать, но ведь один фиг те же арбузы, что сейчас продают и в августе будут впаривать.
>>1323962
тут постоянно постят свое меню на день, полистай треды из шапки наверняка много идей найдешь
меньше 1200 кк не стоит есть
тут постоянно постят свое меню на день, полистай треды из шапки наверняка много идей найдешь
меньше 1200 кк не стоит есть
>>1324076
я так обычно ломтиками покупаю, во первых мне одному всё равно целый не сьесть, во вторых так видно насколько он зрелый
я так обычно ломтиками покупаю, во первых мне одному всё равно целый не сьесть, во вторых так видно насколько он зрелый
>>1324079
В супермаркетах? У нас в мухосрани только целыми (запрет же был на резаные арбузы). И мне норм целый съесть, если честно. За день-два 10кг заточу спокойно.
В супермаркетах? У нас в мухосрани только целыми (запрет же был на резаные арбузы). И мне норм целый съесть, если честно. За день-два 10кг заточу спокойно.
была бы ты моей шкурой я бы тебя быстро похудел
Рыба не жирная на пару с рисом и соевым соусом.
Греча с вареной курицей
Салат из творога с овощами и яйами
Яичница с овощами без масла в мультиварке
Котлезы куринно-творожные в духовке
Сырники творожные(если жаришь то обязательно резко скидывать сырник на салфетки чтобы впиталось масло)
Кабачковые оладьи
Супы пюре разные
Рыба не жирная на пару с рисом и соевым соусом.
Греча с вареной курицей
Салат из творога с овощами и яйами
Яичница с овощами без масла в мультиварке
Котлезы куринно-творожные в духовке
Сырники творожные(если жаришь то обязательно резко скидывать сырник на салфетки чтобы впиталось масло)
Кабачковые оладьи
Супы пюре разные
Кто что уже пожрал?
Начала день с йогурта на 300 калорий и консервированной корейской морковки (которой я хуй знает сколько съела, там было много воды, какую-то часть выкинула, всего 35 калорий на 100 грамм). Потом не выдержала и съела половинку пиццы (которая скорее булочка) из местной хлебобулочной, которую оставил родственник в холодильнике. Теперь в животе тяжесть. Жалко что так нажралась и дефицита близко нет.
Начала день с йогурта на 300 калорий и консервированной корейской морковки (которой я хуй знает сколько съела, там было много воды, какую-то часть выкинула, всего 35 калорий на 100 грамм). Потом не выдержала и съела половинку пиццы (которая скорее булочка) из местной хлебобулочной, которую оставил родственник в холодильнике. Теперь в животе тяжесть. Жалко что так нажралась и дефицита близко нет.
>>1324127
Кефир с отрубями, ванильным сахаром и корицей. Разгрузочный день после вчерашнего зажора.
Кефир с отрубями, ванильным сахаром и корицей. Разгрузочный день после вчерашнего зажора.
>>1324127
только встала, наверное сделаю омлет, заем салатом из фунчезы, оставшийся день шоколадки буду жрать и яблоки
только встала, наверное сделаю омлет, заем салатом из фунчезы, оставшийся день шоколадки буду жрать и яблоки
>>1324146
И шоколад весь оставшийся день, ага :3
И шоколад весь оставшийся день, ага :3
>>1324127
у меня корытце клубники ) которое я походу съем просто так сейчас пока книжку читаю
и кусок шеи говядины из которого я думаю сделать фрикадельки
у меня корытце клубники ) которое я походу съем просто так сейчас пока книжку читаю
и кусок шеи говядины из которого я думаю сделать фрикадельки
>>1324131
Чому пиздец?
Чому пиздец?
152 Кб, 610x458
а вчера готовил для гостей фахитас! жареные сладкие перцы с рынка, лук и говядина (которую планирую доесть), кумин и кориандр, соус из йогурта с авокадо, много зелени кинзы
жаль не до фоток было, так что из интернет
жаль не до фоток было, так что из интернет
201 Кб, 640x640
>>1324158
Ну хуй знает. Пицца же жирная, булка с потертой колбасой и сыром. Вот в такую упаковку помещалась, а я половину съела.
Ну хуй знает. Пицца же жирная, булка с потертой колбасой и сыром. Вот в такую упаковку помещалась, а я половину съела.
>>1324166
Сис, какая у тебя ручка няшная. :3
не думаю, что в пошловине больше 400 - 500 ккалорий.
Сколько у тебя дневная норма?
Сис, какая у тебя ручка няшная. :3
не думаю, что в пошловине больше 400 - 500 ккалорий.
Сколько у тебя дневная норма?
>>1324168
Тысяча, пока дома сижу и на учебы\работу не вышла.
Просто тесто-то в этой выпечке сдобное ебашут и наверняка масло не жалеют.
>Сколько у тебя дневная норма?
Тысяча, пока дома сижу и на учебы\работу не вышла.
Просто тесто-то в этой выпечке сдобное ебашут и наверняка масло не жалеют.
>>1324176
У меня дома холодно, а чтоб на кухню попасть надо пройти через прихожую с собакой и вечным песком. Поэтому носки не хочется пачкать и ношу тапки.
У меня дома холодно, а чтоб на кухню попасть надо пройти через прихожую с собакой и вечным песком. Поэтому носки не хочется пачкать и ношу тапки.
>>1324178
не тупи, добавь физнагрузок и ешь на 1200 или больше
>Так для меня 1200 ккал - это кол-во нужных калорий с учетом физ. нагрузки. Я маленькая прост. Никогда не сойдет жир с живота, если я буду жрать 1200ккал
не тупи, добавь физнагрузок и ешь на 1200 или больше
>>1324183
Э, я и так занимаюсь 2-3 р\нед в зале. Просто не хочу переоценивать свои нагрузки.
Э, я и так занимаюсь 2-3 р\нед в зале. Просто не хочу переоценивать свои нагрузки.
Кто-то сверху про арбузы спрашивал - я уже покупала три штуки и дыни тоже, все было вкусным. Можешь половину взять, если боишься. Брала на рынке у хачей и китайский тоже.
>>1324127
На завтрак съела яичницу из двух яиц, огурец и выпила цикорий с молоком и сахзамом. На обед поем овощное рагу из курицы и баклажанов/помидоров/кабачков, потом съем маленькое корытце клубники и выпью бутылку 0-процентной активии. На остаток дня припасено еще 3 огурца, немного овсянки и маленький милки-вей.
На завтрак съела яичницу из двух яиц, огурец и выпила цикорий с молоком и сахзамом. На обед поем овощное рагу из курицы и баклажанов/помидоров/кабачков, потом съем маленькое корытце клубники и выпью бутылку 0-процентной активии. На остаток дня припасено еще 3 огурца, немного овсянки и маленький милки-вей.
>>1324444
По мне так не особо. Во-первых, бассейн не является альтернативой силовым тренировкам, и, если ты хочешь подкачать мышцы, тебе все равно надо будет идти в зал. Во-вторых, насколько я знаю, час бега сжигает больше калорий, чем час плавания, так что для того же жиросжигания эффективнее бегать, а не плавать. Ну и в третьих лично у меня после посещения бассейна происходит гробгробкладбище с кожей и волосами от хлорки, мне один-то раз в бассейн сходить проблема, что говорить о постоянном его посещении.
По мне так не особо. Во-первых, бассейн не является альтернативой силовым тренировкам, и, если ты хочешь подкачать мышцы, тебе все равно надо будет идти в зал. Во-вторых, насколько я знаю, час бега сжигает больше калорий, чем час плавания, так что для того же жиросжигания эффективнее бегать, а не плавать. Ну и в третьих лично у меня после посещения бассейна происходит гробгробкладбище с кожей и волосами от хлорки, мне один-то раз в бассейн сходить проблема, что говорить о постоянном его посещении.
>>1324447
А если мне не надо особо ничего кроме как хоть какой-то активности(я просто днями дома сижу)
И от зала я буду получать только стресс и никакого удовольствия. А от бассейна радость и вообще обожаю плавать?
А если мне не надо особо ничего кроме как хоть какой-то активности(я просто днями дома сижу)
И от зала я буду получать только стресс и никакого удовольствия. А от бассейна радость и вообще обожаю плавать?
>>1324453
Если тебе не надо качать мышцы и активно сжигать жир - конечно, тогда лучше плавать, особенно если любишь это дело :3
Если тебе не надо качать мышцы и активно сжигать жир - конечно, тогда лучше плавать, особенно если любишь это дело :3
>>1324456
Пасибо.:3
Пасибо.:3
>>1324453
ну так плавай,тут главное что нравится же
если хочешь худеть еще при этом плавай интенсивнее, а не просто болтайся у бортиков
попроси кого нибудь научить как правильно плавают если не умеешь
это сухой кожи мне лично масло джонс бейби минеральное помогало, если намазывать его сразу после душа (и душ сильно горячий не принимать, по моему от такого сильнее кожа сохнет)
ну так плавай,тут главное что нравится же
если хочешь худеть еще при этом плавай интенсивнее, а не просто болтайся у бортиков
попроси кого нибудь научить как правильно плавают если не умеешь
это сухой кожи мне лично масло джонс бейби минеральное помогало, если намазывать его сразу после душа (и душ сильно горячий не принимать, по моему от такого сильнее кожа сохнет)
правильно это не по собачи, когда руками намахаешься а калорий не потратишь, правильно это когда все тело работает
У меня кстати стоит большая банка масла джонс бейби с алое. Мне оно вообще никак не понравилось, я после него как в подсолнечное масло окунулась. :с
Могу отдать кому-то из Краснодара
Могу отдать кому-то из Краснодара
>>1324474
ну оно такое, да, не впитывается
зато в экстремальных условиях (зимой после басика) кожу спасает
ну оно такое, да, не впитывается
зато в экстремальных условиях (зимой после басика) кожу спасает
>>1324467
Это как правильно?
Это как правильно?
Вроде начала без дефицита жрать и даже пережирать, но менструха все не наступает. Гинеколог грит возможно истощение яичников, а это значит принимать гормоны. Но от них же в стороны разносит, а этого я не хочу. Хуй знает что делать.
>>1324616
А зачем месячные нужны? Я когда худой была, похудевшей точнее из состояния жирухи, у меня год или даже два года не шла менструха, это было охуенно! И я здорова как бык сейчас, и опять жируха, блядские месячные вернулись.
Лучше быть худой и без месячных, нахуя они нужны? То что можно остаться бесплодной - так это же охуенно. Я не планирую рожать.
А зачем месячные нужны? Я когда худой была, похудевшей точнее из состояния жирухи, у меня год или даже два года не шла менструха, это было охуенно! И я здорова как бык сейчас, и опять жируха, блядские месячные вернулись.
Лучше быть худой и без месячных, нахуя они нужны? То что можно остаться бесплодной - так это же охуенно. Я не планирую рожать.
>>1324616
Сис, я со среды начинаю пить гормоны и пиздец как боюсь, я наверное с такими загонами вообще есть перестану.
Сис, я со среды начинаю пить гормоны и пиздец как боюсь, я наверное с такими загонами вообще есть перестану.
>>1324616
РАЗЖИРЕЕШЬ ЗНАЧИТ ЛЕНИВАЯ!!!!!!!!!!!! БЕЗВОЛЬНАЯ!!!!!!!!! ТОЛЬКО НОЕШЬ!!!
РАЗЖИРЕЕШЬ ЗНАЧИТ ЛЕНИВАЯ!!!!!!!!!!!! БЕЗВОЛЬНАЯ!!!!!!!!! ТОЛЬКО НОЕШЬ!!!
Ну так епта. Я пью гормоны, мои знакомые пьют их.
Никого не разнесло.
ПРОСТО я и мои знакомые консультировались с врачом. Одной знакомой не пошла ярина или ещё какое-то говно, так ей их заменили и все стало нормально.
Вообще не понимаю боязни.
Никого не разнесло.
ПРОСТО я и мои знакомые консультировались с врачом. Одной знакомой не пошла ярина или ещё какое-то говно, так ей их заменили и все стало нормально.
Вообще не понимаю боязни.
>>1324127
Творог обезжиренный, 100г, йогурт - 50г, молоко- 90г, кефир - 170г, яблоко - 110г, персик - 60г, маленький кусочек тортика - 47г, молодая картошечка 200г и кусочек сл.масла 8г, 70г селедки без масла, 20г маринованных огурцов, кусок ржаного бездрожжевого хлеба 20г. Еще у меня будет кефир на вечер и яблоко. Или творог с йогуртом. 1200 ккал выйдет.
Творог обезжиренный, 100г, йогурт - 50г, молоко- 90г, кефир - 170г, яблоко - 110г, персик - 60г, маленький кусочек тортика - 47г, молодая картошечка 200г и кусочек сл.масла 8г, 70г селедки без масла, 20г маринованных огурцов, кусок ржаного бездрожжевого хлеба 20г. Еще у меня будет кефир на вечер и яблоко. Или творог с йогуртом. 1200 ккал выйдет.
>>1324885
Я тоже пью. Лечила аменорею, например. Вышла замуж и решила пить дальше, ибо контрацепция.
Я тоже пью. Лечила аменорею, например. Вышла замуж и решила пить дальше, ибо контрацепция.
174 Кб, 400x1196
Последняя попытка скооперироваться с худеющими сис.
Нас пока только двое, нам одиноко.
tolsto_no_ne_zeleno
Нас пока только двое, нам одиноко.
tolsto_no_ne_zeleno
>>1324166
Погладила бы лапку, такая охуенная.
Погладила бы лапку, такая охуенная.
Обожралась говняной еды, хочу подвигаться, пойти прогуляться, целый день не отрываю жопы от дивана, но ноги после суток гуляний так устали, что в сторону обуви даже смотреть не хочу.
>>1324908
Вписалась бы, но не юзаю скайп
>>1324908
Вписалась бы, но не юзаю скайп
38 Кб, 320x214
>>1325212
Я жируха 156\77 и только недавно начала путь к человеческому облику.
Параметры двух других сис не помню. На данный момент вроде у них вес небольшой, но всегда же есть над чем работать.
Я жируха 156\77 и только недавно начала путь к человеческому облику.
Параметры двух других сис не помню. На данный момент вроде у них вес небольшой, но всегда же есть над чем работать.
>>1325207
Оконный скайп вылетает и не хочет работать, скайп от 8 вин намертво, блядь, прикреплен к одному акку. Я за вк
>Заюзай. Это нестрашно и в любой момент можно прекратить.
Оконный скайп вылетает и не хочет работать, скайп от 8 вин намертво, блядь, прикреплен к одному акку. Я за вк
>>1325244
Именно про него я и сказала в начале.
Не буду же я ебаться и смотреть, что именно не работает ради одной конфы, огда есть другие способы связи
Именно про него я и сказала в начале.
Не буду же я ебаться и смотреть, что именно не работает ради одной конфы, огда есть другие способы связи
>>1323962
Я низкотян, на 1200 ккал оч быстро худею даже без какой-либо физнагрузки. Ты точно всё правильно посчитала?
Я низкотян, на 1200 ккал оч быстро худею даже без какой-либо физнагрузки. Ты точно всё правильно посчитала?
>>1324059
Вообще это самая низкокалорийная ягода, 20 к примерно на 100 г, но углей много
Вообще это самая низкокалорийная ягода, 20 к примерно на 100 г, но углей много
>>1324885
Дебильный вопрос в наше время.
Дебильный вопрос в наше время.
>>1324186
Пиздишь, если бы ты занималась, твоя норма была бы больше. Пили давай рост-вес. Я тоже маленькая и успешно худею на 1500.
Пиздишь, если бы ты занималась, твоя норма была бы больше. Пили давай рост-вес. Я тоже маленькая и успешно худею на 1500.
Как вообще посчитать сколько ты арбуза съела? Вот купили 10 кг, что примерно равно 2000 калориям. Я пока съела 1\4. Но ведь от 10 кг какую-то часть составляет кожура. А отделять отдельно мякоть и взвешивать как-то сложно.
Вообще, я 10 килограммовый арбуз и в одно ебало могла бы съесть.
Вообще, я 10 килограммовый арбуз и в одно ебало могла бы съесть.
>>1326118
Взвесь куски с кожурой, а потом взвесь оставшиеся корки и вычти из первого показателя.
Взвесь куски с кожурой, а потом взвесь оставшиеся корки и вычти из первого показателя.
>>1326118
Отделить мякоть от корки и взвесить -это сложно? Пиздец. Ты жопу то сам себе вытираешь или мамка?
Отделить мякоть от корки и взвесить -это сложно? Пиздец. Ты жопу то сам себе вытираешь или мамка?
с арбузом кстати годный фруктовый салатик есть, ломтики арбуза + сверху посыпать немного соленого сыра (феты, брынзы, овечьего и тд) , сверху посыпать рубленой мяты (она уже растет и продается везде) заправить винегретом из евоо , винного уксуса или лимонного сока
перед едой перемешать и сразу есть
перед едой перемешать и сразу есть
перец черный и соль еще забыл
>>1326196
Ну так то да, но мне, например, удобней сразу кожуру удалять, так есть удобней
Ну так то да, но мне, например, удобней сразу кожуру удалять, так есть удобней
>>1326371
Разгон метаболизма - миф. Но есть каждые 3-4 часа разумно, потому что не успеваешь оголодать и не переедаешь.
Разгон метаболизма - миф. Но есть каждые 3-4 часа разумно, потому что не успеваешь оголодать и не переедаешь.
>>1326207
Ну плод арбуза по идее тыквина.
Ну плод арбуза по идее тыквина.
>>1326431
Ну ты такой берешь и кидаешь ссылки на исследования или типа того, где разжевывается, что метаболизм не ускоряется в зависимости от питания. Просто я раньше так думала, ну что если есть часто и мало, то метаб. ускоряется, просто интересно было бы что-то почитать об этом.
>как можно пруфануть миф?
Ну ты такой берешь и кидаешь ссылки на исследования или типа того, где разжевывается, что метаболизм не ускоряется в зависимости от питания. Просто я раньше так думала, ну что если есть часто и мало, то метаб. ускоряется, просто интересно было бы что-то почитать об этом.
>>1326462
Ну кинь для начала пруф, что метаболизм реально ускоряется.
Часто есть имет смысл, чтобы не ощущать чувство голода, потому что при голоде человек склонен нажрать больше, чем ему требуется по расчетам. Малые порции опять же не для какого-то там уменьшения желудка, а просто потому что дневную еду надо как-то делить на много приемов в пищи.
Все.
Некоторые вообще по диете воина угорают, там нужно жрать весь дневной хавчик в короткий промежуток времени, один раз в сутки. И худеют. И ничего не замедляется. Просто кому-то так удобно, а кому-то надо постоянно что-то точить. Это вопрос личных предпочтений.
Ну кинь для начала пруф, что метаболизм реально ускоряется.
Часто есть имет смысл, чтобы не ощущать чувство голода, потому что при голоде человек склонен нажрать больше, чем ему требуется по расчетам. Малые порции опять же не для какого-то там уменьшения желудка, а просто потому что дневную еду надо как-то делить на много приемов в пищи.
Все.
Некоторые вообще по диете воина угорают, там нужно жрать весь дневной хавчик в короткий промежуток времени, один раз в сутки. И худеют. И ничего не замедляется. Просто кому-то так удобно, а кому-то надо постоянно что-то точить. Это вопрос личных предпочтений.
>>1326470
Зачем с меня требуешь пруфы? Я разве пытаюсь это доказать? Я не спорю, мне просто интересно было бы почитать что-то на эту тему от анона, вот и все.
Спасибо за ответ.
>Ну кинь для начала пруф, что метаболизм реально ускоряется.
Зачем с меня требуешь пруфы? Я разве пытаюсь это доказать? Я не спорю, мне просто интересно было бы почитать что-то на эту тему от анона, вот и все.
Спасибо за ответ.
>>1326462
в архивах в первых тредах точно были статьи с тестами на людях на эту тему, можешь найти если так интересно
на метаболизм это никак не влияет, может влияеть на насыщение как уже написали
а на самом деле, на насыщение еще больше влияет время приема пищи, а не частота
надо выбирать периоды когда организму остро хочется есть и когда ему норм быть не сытым, и соотвевно есть так
кто то например утром не хочет есть и ему можно завтрак к обеду сдвинуть (или вообще обьединить с обедом), а кто то сразу как преснется хочет жрать, ну и тд
в архивах в первых тредах точно были статьи с тестами на людях на эту тему, можешь найти если так интересно
на метаболизм это никак не влияет, может влияеть на насыщение как уже написали
а на самом деле, на насыщение еще больше влияет время приема пищи, а не частота
надо выбирать периоды когда организму остро хочется есть и когда ему норм быть не сытым, и соотвевно есть так
кто то например утром не хочет есть и ему можно завтрак к обеду сдвинуть (или вообще обьединить с обедом), а кто то сразу как преснется хочет жрать, ну и тд
Пиздец я сегодня арбуза съела. Ничего кроме него весь день не ела. Килограмм 8, если не больше. Родители оставили меня с ним. Будет стыдно, когда вернутся. Это можно считать зажором, при норме 1000 калорий в день?
Боюсь, что завтра дома опять будет арбуз и все повторится. Его вонь из холодильника я чувствую даже в своей комнате.
Боюсь, что завтра дома опять будет арбуз и все повторится. Его вонь из холодильника я чувствую даже в своей комнате.
>>1326746
Она сейчас такая. Я за весь день только два раза выходила, чтоб документы отнести. Почти все остальное время спала (херово чувствую) или играла за пека.
Она сейчас такая. Я за весь день только два раза выходила, чтоб документы отнести. Почти все остальное время спала (херово чувствую) или играла за пека.
Тут есть похудевшие или стремящиеся к этому жирухи >80кг? Что случилось с лицом после похудения? Щеки и подбородки ушли или вы просто обвисли как бульдоги?
>>1326854
Я 89. Худое лицо, худые руки. Что не так делаю?
Я 89. Худое лицо, худые руки. Что не так делаю?
>>1326854
Щеки стали более впалые. Второго подбородка даже в 90 кг. не было.
Щеки стали более впалые. Второго подбородка даже в 90 кг. не было.
>>1326624
Спасибо, поищу в архиваче.
Спасибо, поищу в архиваче.
288 Кб, 250x140
Скинула 10 кг за 4 месяца, почти не изменившись внешне. Честно говоря я в охуе, что за блядских четыре месяца ушло всего 10 кг - потому что раньше я ела наворачивая просто тазики еды, а когда стала худеть почти не жрала, исключив все.
Не знаю, почему я так тяжело худею. Ну да, спорт хуерт, но я его ненавижу и у меня нет на него сил.
Сейчас вес встал на отметке 54 кг, надо еще хотя бы 6 скинуть, я почти не жру, могу с утра съесть чего-нибудь, немного, а после 12 пью кефир с двумя ложками мюслей, ем йогурт, яйцо съесть могу, яблоко.
Почему я блять не худею? Сколько можно? Говно ебаное.
Не знаю, почему я так тяжело худею. Ну да, спорт хуерт, но я его ненавижу и у меня нет на него сил.
Сейчас вес встал на отметке 54 кг, надо еще хотя бы 6 скинуть, я почти не жру, могу с утра съесть чего-нибудь, немного, а после 12 пью кефир с двумя ложками мюслей, ем йогурт, яйцо съесть могу, яблоко.
Почему я блять не худею? Сколько можно? Говно ебаное.
>>1327449
Не все вместе, конечно.
>пью кефир с двумя ложками мюслей, ем йогурт, яйцо съесть могу, яблоко.
Не все вместе, конечно.
>>1327449
А рост какой? 54 кг - норм вес при росте +172-174 см. И вообще, запили фото, посмоотрим, может, тебе и так ок, а ты себя так мучаешь.
А рост какой? 54 кг - норм вес при росте +172-174 см. И вообще, запили фото, посмоотрим, может, тебе и так ок, а ты себя так мучаешь.
>>1327449
научить тебя питательному белковому коктейлю?
научить тебя питательному белковому коктейлю?
>>1327449
Потому что ты дура, жрешь слишком мало, убила обменку, замедлила метаболизм. Все, пизда тебе.
Потому что ты дура, жрешь слишком мало, убила обменку, замедлила метаболизм. Все, пизда тебе.
>>1327449
Вообще-то это нормальный темп похудения, в факе же написано, что хороший темп похудения - 1-2 кг в месяц. У тебя даже больше вышло.
>Честно говоря я в охуе, что за блядских четыре месяца ушло всего 10 кг
Вообще-то это нормальный темп похудения, в факе же написано, что хороший темп похудения - 1-2 кг в месяц. У тебя даже больше вышло.
>>1327464
Хуйня! Мало, но не настолько мало, блять. В любом случае, значит она была убита у меня всегда. Я пару лет назад тоже худела, потом разжирела как свинья опять. И да, каким же образом я должна была худеть без физ. нагрузок если не потребляя малое количество еды? Если бы ела больше - эти 10 кг уходили бы у меня год, нахуй такое нужно?
>>1327456
Я ниже. Фото не буду пилить, делать мне нехуй, я и так знаю что мне надо.
Хуйня! Мало, но не настолько мало, блять. В любом случае, значит она была убита у меня всегда. Я пару лет назад тоже худела, потом разжирела как свинья опять. И да, каким же образом я должна была худеть без физ. нагрузок если не потребляя малое количество еды? Если бы ела больше - эти 10 кг уходили бы у меня год, нахуй такое нужно?
>>1327456
Я ниже. Фото не буду пилить, делать мне нехуй, я и так знаю что мне надо.
>>1327478
Фак почитай, дурища. Меньше 1200ккал жрать нельзя, меньше своего убм - нельзя ни в коем случае. Ты потому и разжирела снова, что худела неправильно.
Впрочем, хуй с тобой, ты опять разжиреешь все равно, раз не хочешь прислушаться.
Фак почитай, дурища. Меньше 1200ккал жрать нельзя, меньше своего убм - нельзя ни в коем случае. Ты потому и разжирела снова, что худела неправильно.
Впрочем, хуй с тобой, ты опять разжиреешь все равно, раз не хочешь прислушаться.
>>1327483
СУКА БЛЯТЬ ТЫ ЧТО НЕ СЛУШАЕШЬ МЕНЯ?
Если я сейчас начну есть больше, немного больше, чем ем - я моментально разжирею, ты не понимаешь чтоли блять? И все усилия пойдут насмарку. Если бы я ела на 1200 ккал я бы и не похудела даже. 1200 это дохуя. Это моментально в живот отложится.
СУКА БЛЯТЬ ТЫ ЧТО НЕ СЛУШАЕШЬ МЕНЯ?
Если я сейчас начну есть больше, немного больше, чем ем - я моментально разжирею, ты не понимаешь чтоли блять? И все усилия пойдут насмарку. Если бы я ела на 1200 ккал я бы и не похудела даже. 1200 это дохуя. Это моментально в живот отложится.
>>1327488
Как можно быть такой тупой. Посчитай свой базовый метаболизм, потом приходи.
Как можно быть такой тупой. Посчитай свой базовый метаболизм, потом приходи.
>>1327488
Ойвсе, пиздуй отсюда, худей как хочешь.
Да, ты разжиреешь из-за убитой обменки. Тебе придется разжиреть, восстановить обменку и потом худеть уже правильно. Это работа на пару лет. Все потому что ты уже испортила себе организм своими охуительными диетами. Но другого пути нет, иначе ты будешь вечно то жиреть, то худеть, мучаясь, твоя кожа скоро станет дряблой, появятся растяжки, из-за хуевого питания полезут волосы, станет плохой кожа, зубы, ногти.
Но ты все равно никого тут не послушаешь, так что еще раз - пошла нахуй отсюда, идиотка.
Ойвсе, пиздуй отсюда, худей как хочешь.
Да, ты разжиреешь из-за убитой обменки. Тебе придется разжиреть, восстановить обменку и потом худеть уже правильно. Это работа на пару лет. Все потому что ты уже испортила себе организм своими охуительными диетами. Но другого пути нет, иначе ты будешь вечно то жиреть, то худеть, мучаясь, твоя кожа скоро станет дряблой, появятся растяжки, из-за хуевого питания полезут волосы, станет плохой кожа, зубы, ногти.
Но ты все равно никого тут не послушаешь, так что еще раз - пошла нахуй отсюда, идиотка.
нормальные у тебя и ручки и ножки, все супер, не слушай эти выебков
я бы полизал твою писю и попу
турник-кун
я бы полизал твою писю и попу
турник-кун
>>1327488
Да какое там дохуя, это мало совсем. Я при росте-весе 168/53, когда ем на 1200 (без занятий спортом, просто хожу пешком час в день) активно худею. Своими воплями про "1200 это дохуя, это моментально в живот отложится" ты только доказываешь то, что голодовки замедляют метаболизм.
>Если бы я ела на 1200 ккал я бы и не похудела даже. 1200 это дохуя
Да какое там дохуя, это мало совсем. Я при росте-весе 168/53, когда ем на 1200 (без занятий спортом, просто хожу пешком час в день) активно худею. Своими воплями про "1200 это дохуя, это моментально в живот отложится" ты только доказываешь то, что голодовки замедляют метаболизм.
>>1327496
Почему-то проиграла с твоего поста, он так не в тему.
Почему-то проиграла с твоего поста, он так не в тему.
>>1327488
Ахахахаха, вот дура! Я 160/49 и прекрасно худею на 1500.
>Если бы я ела на 1200 ккал я бы и не похудела даже. 1200 это дохуя.
Ахахахаха, вот дура! Я 160/49 и прекрасно худею на 1500.
>>1327496
ты имбецил? сука иди нахуй отсюда, кышь, пидор блять идиот. понабежало хуесосов
ты имбецил? сука иди нахуй отсюда, кышь, пидор блять идиот. понабежало хуесосов
>>1327502
Ну и что мне сейчас делать?
Если я начну сейчас есть больше, я разжирею и у меня будут истерики. Выхода нет.
И вообще вы хуйню несете. Мне надоело все.
Я с трутом скинула эти 10 кг, при этом почти не поменявшись внешне. И нахуя все это.
Ну и что мне сейчас делать?
Если я начну сейчас есть больше, я разжирею и у меня будут истерики. Выхода нет.
И вообще вы хуйню несете. Мне надоело все.
Я с трутом скинула эти 10 кг, при этом почти не поменявшись внешне. И нахуя все это.
>>1327494
Нет.
Растяжки у меня и так по всему телу, похуй уже.
>Тебе придется разжиреть, восстановить обменку и потом худеть уже правильно.
Нет.
Растяжки у меня и так по всему телу, похуй уже.
>>1327548
Обычные мышцы, что тебе не нравится? Я ж мелкая.
Обычные мышцы, что тебе не нравится? Я ж мелкая.
>>1327538
Ты какая то тупая, если думаешь, что быстрое похудение - это полезно, ты поэтому и жиреешь потом опять, тебе уже хуилиард раз это писали.
Ты какая то тупая, если думаешь, что быстрое похудение - это полезно, ты поэтому и жиреешь потом опять, тебе уже хуилиард раз это писали.
>>1327520
У меня хорошее настроение, мне нехуй делать, так что отвечу по пунктам, что тебе делать:
1) Переходишь по этой ссылке http://www.myfitnesspal.com/ru/tools/bmr-calculator и считаешь свой УБМ (уровень базового метаболизма)
2) Допустим, у тебя получилась цифра 1400. Ты прибавляешь к ней калории, сжигаемые за дневную активность - допустим, 200 калорий, если ты мало двигаешься и суммарно ходишь пешком полчаса-час в день. Получаем 1600 калорий.
3) Из суммы УБМ и расходуемых за день калорий вычитаешь дефицит в 20 процентов - то есть в примере, который я приводила, получается 1300. Это и есть количество калорий, на которое тебе надо питаться.
4) Берешь и начинаешь питаться на это количество, некоторое количества жира может отложиться, но в итоге метаболизм восстановится и ты начнешь худеть.
5) Добавь нагрузок - никто не заставляет хуярить в зале. просто ходи пешком больше (1.5-2 часа в день), или катайся на велосипеде. Благо, лето позволяет.
6) ?????
7) ПРОФИТ!
У меня хорошее настроение, мне нехуй делать, так что отвечу по пунктам, что тебе делать:
1) Переходишь по этой ссылке http://www.myfitnesspal.com/ru/tools/bmr-calculator и считаешь свой УБМ (уровень базового метаболизма)
2) Допустим, у тебя получилась цифра 1400. Ты прибавляешь к ней калории, сжигаемые за дневную активность - допустим, 200 калорий, если ты мало двигаешься и суммарно ходишь пешком полчаса-час в день. Получаем 1600 калорий.
3) Из суммы УБМ и расходуемых за день калорий вычитаешь дефицит в 20 процентов - то есть в примере, который я приводила, получается 1300. Это и есть количество калорий, на которое тебе надо питаться.
4) Берешь и начинаешь питаться на это количество, некоторое количества жира может отложиться, но в итоге метаболизм восстановится и ты начнешь худеть.
5) Добавь нагрузок - никто не заставляет хуярить в зале. просто ходи пешком больше (1.5-2 часа в день), или катайся на велосипеде. Благо, лето позволяет.
6) ?????
7) ПРОФИТ!
>54 кг, надо еще хотя бы 6 скинуть
>54 кг - норм вес при росте +172-174 см
Чуствую себя жирухой.
170см-тян
>>1327598
Не парься, все еще от комплекции зависит.
Не парься, все еще от комплекции зависит.
>>1327558
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если я потолстею сейчас снова я себя выпилю сразу как сойду с весов.
>Берешь и начинаешь питаться на это количество, некоторое количества жира может отложиться
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если я потолстею сейчас снова я себя выпилю сразу как сойду с весов.
>>1327622
Ну хз, ниже тебя на 10 см, была твоего веса, жирухой себя не чувствовала.
Ну хз, ниже тебя на 10 см, была твоего веса, жирухой себя не чувствовала.
>>1327621
Выпили себя прямо сейчас, заебала.
Выпили себя прямо сейчас, заебала.
>>1327621
Ты не потолстеешь сильно, ну, может, 1-2 кг, не переживай. Реально, тебе надо научиться больше двигаться и нормально питаться (кстати, желательно здоровой пищей), это единственный путь к стройности. Немного перетерпи период привыкания к такому образу жизни - и все будет охуенно.
Ты не потолстеешь сильно, ну, может, 1-2 кг, не переживай. Реально, тебе надо научиться больше двигаться и нормально питаться (кстати, желательно здоровой пищей), это единственный путь к стройности. Немного перетерпи период привыкания к такому образу жизни - и все будет охуенно.
>>1327558
Лол, у меня получилось "Ваш УБМ (приблиз.): 1 294 ккал/день*" Добавим как ты и сказала 100 ккал так как не каждый день выхожу из дома - 1394 ккал.
20% от числа - 1116 в итоге получается то.
А вы тут верещали что НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИЗЯ МЕНЬШЕ 1200 КОКОКО.
Лол, у меня получилось "Ваш УБМ (приблиз.): 1 294 ккал/день*" Добавим как ты и сказала 100 ккал так как не каждый день выхожу из дома - 1394 ккал.
20% от числа - 1116 в итоге получается то.
А вы тут верещали что НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИЗЯ МЕНЬШЕ 1200 КОКОКО.
А меня при 170 на 50+ почему-то дистрофанкой считают.
>>1327632
Нельзя. Это значит, что тебе нужно добавить физактивность, иначе никак.
Нельзя. Это значит, что тебе нужно добавить физактивность, иначе никак.
>>1327632
Ты целый день сидишь дома не двигаясь? Реально? Это вредно и хреново же, у тебя с таким образом жизни мышц совсем нет, похудеешь - станешь дряблой скиннифэткой. Двигаться надо, блядь, неужели это так сложно.
Ты целый день сидишь дома не двигаясь? Реально? Это вредно и хреново же, у тебя с таким образом жизни мышц совсем нет, похудеешь - станешь дряблой скиннифэткой. Двигаться надо, блядь, неужели это так сложно.
>>1327632
Обычно убм умножается на коэффициент активности, если это сидячий образ жизни - 1,2. 1294*1,2=1552,8. Делаем 20% дефицит, получаем 1242 - вот столько тебе нужно есть, чтобы есть больше, добавь активности.
Обычно убм умножается на коэффициент активности, если это сидячий образ жизни - 1,2. 1294*1,2=1552,8. Делаем 20% дефицит, получаем 1242 - вот столько тебе нужно есть, чтобы есть больше, добавь активности.
>>1327651
Удваиваю, коэффициенты же есть, не понимаю, откуда вы взяли эту хуйню про 200 ккал.
Удваиваю, коэффициенты же есть, не понимаю, откуда вы взяли эту хуйню про 200 ккал.
>>1327665
Ну, разве что страусиное, лол. Потому что я не знаю, где можно найти вареное яйцо калорйиностью 126 калорий. 126 калорий - это 200 грамм обезжиренного творога, или несколько хлебцов с сыром, или маленькая миска овсянки, или салат из огурца и помидора.
Ну, разве что страусиное, лол. Потому что я не знаю, где можно найти вареное яйцо калорйиностью 126 калорий. 126 калорий - это 200 грамм обезжиренного творога, или несколько хлебцов с сыром, или маленькая миска овсянки, или салат из огурца и помидора.
>>1327665
Разница не важна, лалка. Ты так и не поняла, что не желательно кушать меньше, чем 1200? И это может быть целый перекус, а не просто яйцо.
Разница не важна, лалка. Ты так и не поняла, что не желательно кушать меньше, чем 1200? И это может быть целый перекус, а не просто яйцо.
>>1327665
На 126 ккал я могу съесть, например, 4 хлебца доктор корнер, это целый перекус для меня.
На 126 ккал я могу съесть, например, 4 хлебца доктор корнер, это целый перекус для меня.
>>1327702
Погугли
Погугли
>>1327719
Иди поешь уже
Иди поешь уже
>>1327724
Висит. Посмотри на живот и ляхи. Там нихуевые такие складки и на жопе наверняка тоже. В гугле еще релейтед картинки.
Висит. Посмотри на живот и ляхи. Там нихуевые такие складки и на жопе наверняка тоже. В гугле еще релейтед картинки.
>>1327722
Это не жир, а кожа, тащемта. Поэтому она выглядит не жирно, а дрябло.
Это не жир, а кожа, тащемта. Поэтому она выглядит не жирно, а дрябло.
>>1327754
Но на внутренней стороне лях-то видно как жир свисает. Что по твоему скинифетка, если не это?
Но на внутренней стороне лях-то видно как жир свисает. Что по твоему скинифетка, если не это?
10 Кб, 225x300
скиннифет это вот, с одной стороны худая (и в одежде даже может кому-то тощей показаться) с другой стороны локальные отложения жира есть , причем не в тех местах где они у девушек красиво смотрятся
>>1327665
пара яиц это вполне себе может быть разница между лечь спать голодным и лечь спать не голодным
пара яиц это вполне себе может быть разница между лечь спать голодным и лечь спать не голодным
>>1327767
Это кожа, г-ди. Какая же ты тугая(ой).
Это кожа, г-ди. Какая же ты тугая(ой).
>>1327769
Как и у тян выше же. Худые руки и видно ребра, но висящий складками жир, который не видно в одежде.
Как и у тян выше же. Худые руки и видно ребра, но висящий складками жир, который не видно в одежде.
>>1327786
Ты непробиваемая, блядь. Это тоже кожа. Жир так не может висеть, какой бы ни была комплекция.
Ты непробиваемая, блядь. Это тоже кожа. Жир так не может висеть, какой бы ни была комплекция.
78 Кб, 375x494
Раз такая тема про скинифетство, то что делать с такими дряблыми ляхами? В статичном положении или под одеждой это незаметно, все остальное более-менее не жирное. Но стоит мне поднять ногу как все это сука свисает до земли.
Читала про то, что всякие силовые помогут подкачать. Но боюсь что вдруг ноги станут еще больше.
Читала про то, что всякие силовые помогут подкачать. Но боюсь что вдруг ноги станут еще больше.
>>1327899
Толсто. Хотя, раньше этот жир как-то органичней смотрелся и складок не было.
Толсто. Хотя, раньше этот жир как-то органичней смотрелся и складок не было.
60 Кб, 600x800
203 Кб, 1280x854
380 Кб, 1273x2000
>>1327887
Охуеть, она боится. Страшненько выглядит, если честно. Это какая-то старческая рука, а не нога. Тебе как раз и нужно бёдра качать, чтобы раза в полтора-два обхватистей были.
Алсо, ты худела сильно?
Охуеть, она боится. Страшненько выглядит, если честно. Это какая-то старческая рука, а не нога. Тебе как раз и нужно бёдра качать, чтобы раза в полтора-два обхватистей были.
Алсо, ты худела сильно?
>>1327917
Хуелсто. Это не жир, это кожа.
Хуелсто. Это не жир, это кожа.
>>1327922
На килограмм 30. Ляхи и икры остались большими, стали дряблыми и обвисшими.
>Алсо, ты худела сильно?
На килограмм 30. Ляхи и икры остались большими, стали дряблыми и обвисшими.
>>1327927
Ну ходить-то ей чем-то надо.
Ну ходить-то ей чем-то надо.
>>1327943
Ого нихуясебе. За какой срок ? Как худела без физ нагрузок? Как держишь вес сейчас?
Ого нихуясебе. За какой срок ? Как худела без физ нагрузок? Как держишь вес сейчас?
1163 Кб, 3000x2000
>>1327927
Икры как икры. Их к тому же не видно на всю длину, скорее всего обычные неспортивные икры, обычного же объёма, нормальные такие икры. Может даже худоваты. А вот БЕДРО, это пиздец. Бухенвальдские диеты ебашила, от которых мышцы все по пизде пошли? Я такие ноги видел у человека, умирающего от рака.
а вот и ответ
>>1327943
Молодец, что похудела. Теперь спортиком займись. Даже при сбалансированной диете вместе с жиром жгутся и мышцы. Не бойся объёма от мышц, от тебе только на пользу пойдёт. Кстати, а давно похудела и как быстро по времени?
Икры как икры. Их к тому же не видно на всю длину, скорее всего обычные неспортивные икры, обычного же объёма, нормальные такие икры. Может даже худоваты. А вот БЕДРО, это пиздец. Бухенвальдские диеты ебашила, от которых мышцы все по пизде пошли? Я такие ноги видел у человека, умирающего от рака.
а вот и ответ
>>1327943
Молодец, что похудела. Теперь спортиком займись. Даже при сбалансированной диете вместе с жиром жгутся и мышцы. Не бойся объёма от мышц, от тебе только на пользу пойдёт. Кстати, а давно похудела и как быстро по времени?
>>1327949
А хуй знает, просто в один момент когда-то отказалась от жратвы со скуки и стала примерно считать норму на день. Сейчас продолжаю худеть.
А хуй знает, просто в один момент когда-то отказалась от жратвы со скуки и стала примерно считать норму на день. Сейчас продолжаю худеть.
>>1327963
Ты думаешь она за месяц так похудела? За год 30кг изи можно сбросить, если изначальный вес 80-90+. Но наврятли та тян делала это правильно, раз такая дряблая туша.
Ты думаешь она за месяц так похудела? За год 30кг изи можно сбросить, если изначальный вес 80-90+. Но наврятли та тян делала это правильно, раз такая дряблая туша.
Сегодня опять арбузом обжаралась. Вчерашнего 10 килограмового арбуза больше нет. Еще и кусок курогруди утром сожрала. Буду надеяться, что пережора нет. И что большую часть веса арбуза таки составляет кожура.
>>1327960
У тебя лишняя кожа и невнятный жирок на бедрах, от этого они кажутся дряблыми. Если начнешь качать ляхи, они, конечно, станут толще в обхвате, но выглядеть будут приятнее, кожа натянется, а жирок не будет так свисать.
У тебя лишняя кожа и невнятный жирок на бедрах, от этого они кажутся дряблыми. Если начнешь качать ляхи, они, конечно, станут толще в обхвате, но выглядеть будут приятнее, кожа натянется, а жирок не будет так свисать.
>>1327769
А почему это так уж плохо? Когда была на пляже, то только несколько тян были с хорошей фигурой. Любая скинифетка на общем фоне бы выглядела норм.
А почему это так уж плохо? Когда была на пляже, то только несколько тян были с хорошей фигурой. Любая скинифетка на общем фоне бы выглядела норм.
>>1327987
Девчую кстати. Заебали уже. Да ни у каждой есть силы ебашить в спортзале, и что? Они худые тем не менее, они отказывают себе в еде, ТАК ЧТО Ж ВАМ ЕЩЕ БЛЯТЬ НУЖНО?
Девчую кстати. Заебали уже. Да ни у каждой есть силы ебашить в спортзале, и что? Они худые тем не менее, они отказывают себе в еде, ТАК ЧТО Ж ВАМ ЕЩЕ БЛЯТЬ НУЖНО?
>>1327987
этотне то, что бы так уж плохо, этотпросто определение человека который при небольшом весе, выглядит жирновато или неудачно из за вот таких локальных отложений жира, которые не большие но фигуру портят
этотне то, что бы так уж плохо, этотпросто определение человека который при небольшом весе, выглядит жирновато или неудачно из за вот таких локальных отложений жира, которые не большие но фигуру портят
>>1327887
Кто-то уже вбрасывал итт пост с косметисты, в котором родившая тян подтягивала живот массажами и обертываниями, результат приличный.
Кто-то уже вбрасывал итт пост с косметисты, в котором родившая тян подтягивала живот массажами и обертываниями, результат приличный.
>>1327990
Просто сейчас погуглила все это дело и везде пишут так, как будто для человека это хуже ожирения. А сам этот человек ужасный монстр, который заманивает притворной няшностью, а потом превращается наедине в монстра и выдирает хребет жертве.
Просто сейчас погуглила все это дело и везде пишут так, как будто для человека это хуже ожирения. А сам этот человек ужасный монстр, который заманивает притворной няшностью, а потом превращается наедине в монстра и выдирает хребет жертве.
>>1327994
На самом деле да. Жируху-то хоть сразу видно, а со скиннифетами хуй поймешь сразу. Раздеваешь такую, а там висячая грудь, жирный живот и прочие радости, скрытые одеждой.
На самом деле да. Жируху-то хоть сразу видно, а со скиннифетами хуй поймешь сразу. Раздеваешь такую, а там висячая грудь, жирный живот и прочие радости, скрытые одеждой.
мммммм греча с соевым соусом, мммм куриная грудка на пару
мммм бобовый салатик
вкуснятина... сучки, учитесь вкусно кушать
мммм бобовый салатик
вкуснятина... сучки, учитесь вкусно кушать
>>1327998
Снимай проституток. Там можно предварительно посмотреть.
Снимай проституток. Там можно предварительно посмотреть.
>>1327999
Как вы едите соевый соус? Его только к мясу/тофу добавлять, когда тушишь. А так дрянь та еще
Как вы едите соевый соус? Его только к мясу/тофу добавлять, когда тушишь. А так дрянь та еще
>>1328009
Вкусовщина же. Лично я любое говно могу проглотить, если добавить к нему достаточно соевого соуса.
Вкусовщина же. Лично я любое говно могу проглотить, если добавить к нему достаточно соевого соуса.
>>1328004
20 лет.
20 лет.
хуй знает, пидорахены сначала варят (неправильно) пресную гречку или делают безвкусную курицу на пару или в воде, а затем чтобы это имело хоть какой то вкус заливают соевым соусом (это типа "здоровый" вариант) или майонезом
лучше сразу правильно готовить , и у гречки и мяса отличный насыщеный вкус если их не портить такой готовкой
лучше сразу правильно готовить , и у гречки и мяса отличный насыщеный вкус если их не портить такой готовкой
ну вот как раз в подтверждение >>1328010 )
>>1322721
Фу он на яйца похож
Фу он на яйца похож
>>1328019
Его никто литрами не пьет же. А лишние 15-20 калорий от пары ложек можно и не учитывать.
Его никто литрами не пьет же. А лишние 15-20 калорий от пары ложек можно и не учитывать.
>>1328014
"нормально" это с поджарочкой да? чтобы с маслеца побольше, и на сковородочку мммм
"нормально" это с поджарочкой да? чтобы с маслеца побольше, и на сковородочку мммм
>>1328010
Все так восхищаются просто. И соль то заменяют, и вообще. Дело вкуса, да, но не помню людей, которым не нравился бы соев. соус. Не встречались такие.
>>1328014
Ну вот курицу без всего люблю и уважаю, например. А вообще да, почему бы сразу не приготовить так, чтобы не пришлось потом заливать соусами/кетчупом/маянезиком/etc
Все так восхищаются просто. И соль то заменяют, и вообще. Дело вкуса, да, но не помню людей, которым не нравился бы соев. соус. Не встречались такие.
>>1328014
Ну вот курицу без всего люблю и уважаю, например. А вообще да, почему бы сразу не приготовить так, чтобы не пришлось потом заливать соусами/кетчупом/маянезиком/etc
Соевый соус это замена соли как бы.
>>1328041
ну да, на сковородочку, или в духовке до румяного цвета запечь, масла надо пару грамм
калорий от этого не прибавится, а вот вкуса очень даже
ну да, на сковородочку, или в духовке до румяного цвета запечь, масла надо пару грамм
калорий от этого не прибавится, а вот вкуса очень даже
95 Кб, 720x1280
Как можно жрать говно целый день и не перебрать по ккал? Приемы пищи от пизды распределены,вес точный. Углей много,да.
>>1328117
Сначала они боятся жареной курицы на ложке масла, а потом удивляются, что срываются, ходят злые и уставшие, не худеют или набирают сразу после того, как перестают худеть. Ничего нового.
Сначала они боятся жареной курицы на ложке масла, а потом удивляются, что срываются, ходят злые и уставшие, не худеют или набирают сразу после того, как перестают худеть. Ничего нового.
Хочу найти курс упражнений для своей мамки, чтобы и эффективный был, и не настолько уж сложный (по крайней мере в начале), чтобы она не бросила после первого раза. Сама по Майклс занимаюсь, думаю, она не потянет. Знаете что-нибудь подобное?
>>1328160
Заменить часть углей на белок.
Заменить часть углей на белок.
>>1328167
Сама не занималась, но видела, что в комментах к Майклс для тех, кому сложно, советуют курс от Синди Кроуфорд после родов, как раз несколько полегче будет.
Сама не занималась, но видела, что в комментах к Майклс для тех, кому сложно, советуют курс от Синди Кроуфорд после родов, как раз несколько полегче будет.
Что на завтрак готовите?
Начала утро с двух рожков мороженого на 405 калорий (вместе, а не отдельно) и салата несколько помидор черри+один маленький огурец+зеленый лук+5 где-то перепелиных яиц. Это, вообще, законно так в первую половину дня нажираться?
Начала утро с двух рожков мороженого на 405 калорий (вместе, а не отдельно) и салата несколько помидор черри+один маленький огурец+зеленый лук+5 где-то перепелиных яиц. Это, вообще, законно так в первую половину дня нажираться?
>>1328336
Летом сплю до обеда и не завтракаю, а так ем какие-нибудь фрукты или яйца, через час живот уже урчит, так что без разницы что есть.
Летом сплю до обеда и не завтракаю, а так ем какие-нибудь фрукты или яйца, через час живот уже урчит, так что без разницы что есть.
>>1328340
Я вот после мороженого и салата вообще весь день могу не есть. Чувства голода не чувствую. Разве что родители купят каких-нибудь вкусных вещей и меня поломает немного, но это не голод и можно перетерпеть.
Я вот после мороженого и салата вообще весь день могу не есть. Чувства голода не чувствую. Разве что родители купят каких-нибудь вкусных вещей и меня поломает немного, но это не голод и можно перетерпеть.
>>1328344
Если я летом в 10 просыпаюсь, то к 11 уже есть хочу, а если на учебу в 7 просыпаюсь, то в меня ничего не лезет вообще, а на учебе к 10 начинает урчать живот на всю аудиторию.
Если я летом в 10 просыпаюсь, то к 11 уже есть хочу, а если на учебу в 7 просыпаюсь, то в меня ничего не лезет вообще, а на учебе к 10 начинает урчать живот на всю аудиторию.
а фрукты очень быстро усваиваются, там простейшие сахара в основном + вода
>>1328336
Стандартный завтрак чемпиона: омлет из 2 яиц, фасоли грамм 100, тост или каша. Когда похудач закончится, буду ещё сыр с беконом в яйца кидать, но это так нескоро...
Стандартный завтрак чемпиона: омлет из 2 яиц, фасоли грамм 100, тост или каша. Когда похудач закончится, буду ещё сыр с беконом в яйца кидать, но это так нескоро...
>>1328350
В мороженом же жиры и ничего нет. Не хочу потом в целлюлитных складках вся ходить.
Приготовлю себе завтра салата лучше на все эти калории.
В мороженом же жиры и ничего нет. Не хочу потом в целлюлитных складках вся ходить.
Приготовлю себе завтра салата лучше на все эти калории.
>>1328336
Мама ездила на дачу, привезла красную и черную смородину и малины большую чашку и варенье из смородины. Каждое утро, пока есть ягоды, ем творог 0%, немного сметаны нежирной, добавляю дачные вкусняшки и чайную ложку варенья, оно такое пиздатое, а вот свежая смородина кисловата. Кароч в 250 ккал укладываюсь с утра.
Мама ездила на дачу, привезла красную и черную смородину и малины большую чашку и варенье из смородины. Каждое утро, пока есть ягоды, ем творог 0%, немного сметаны нежирной, добавляю дачные вкусняшки и чайную ложку варенья, оно такое пиздатое, а вот свежая смородина кисловата. Кароч в 250 ккал укладываюсь с утра.
>>1328336
Большую миску салата из курицы с сельдереем, заправленного йогуртом. И пару кусков мелко нарезанного рапа с брынзой.
Большую миску салата из курицы с сельдереем, заправленного йогуртом. И пару кусков мелко нарезанного рапа с брынзой.
>>1328350
Да уже писала здесь, что после каши тоже есть хочется, особенно после овсянки.
Да уже писала здесь, что после каши тоже есть хочется, особенно после овсянки.
177/54, на сколько еще худеть? Имт ниже нормы получается, но выгляжу жирновато все равно
>>1328362
Без фото точно не скажешь, пили фото. А то может у тебя неадекватное восприятие себя, или мышц совсем нет, или еще что.
Без фото точно не скажешь, пили фото. А то может у тебя неадекватное восприятие себя, или мышц совсем нет, или еще что.
>>1328361
попроюуй перловку, ее можно даже не варить просто замочить на ночь и утром разогреть до бульканья с молоком несколько минут
>>1328362
фото пили, только выше обсуждали что даже с небольшим весом можно выглядеть не оч из за локальных отложений жира
так же как и с легка избыточным можно выглядеть хорошо если он распределен равномерно или по большей части в жопе и сиьках
попроюуй перловку, ее можно даже не варить просто замочить на ночь и утром разогреть до бульканья с молоком несколько минут
>>1328362
фото пили, только выше обсуждали что даже с небольшим весом можно выглядеть не оч из за локальных отложений жира
так же как и с легка избыточным можно выглядеть хорошо если он распределен равномерно или по большей части в жопе и сиьках
ну и витаминей всяких в свежих ягодах больше чем в варенье, не дописал в >>1328366
>>1328362
Нормальный вес, даже низковатый для такого роста. Если плохо выглядишь, то это нужно физ. нагрузками фиксить, а не голодом.
Нормальный вес, даже низковатый для такого роста. Если плохо выглядишь, то это нужно физ. нагрузками фиксить, а не голодом.
>>1328367
Мелкий, советовал ты мне уже перловку с молоком и мне все равно есть хочется, но спасибо:3
Мелкий, советовал ты мне уже перловку с молоком и мне все равно есть хочется, но спасибо:3
>>1327887
Я бы посоветовала тебе набирать объем, качая мышцы, но ты же все равно никогда на это не пойдешь, так что иди нахуй и не делай с ними ничего, ты не хочешь решать проблему, смирись с ней.
>>1327987
Если так сравнивать себя с другими, можно и жирухой оставаться. А чо, остальные-то еще жирнее, я еще ничего, покпокпок.
>>1328014
Двачую.
>>1328160
Пиздец, ты на ужин столовую ложку сахара сожрала что ли? Отвратительное бжу, мало белка, много простых углей, для организма ничего хорошего.
>>1328336
Сегодня мамкина буженинка с мамкиным сладким хлебушком. Нажираться на 400 ккал с утра - нормально и даже нужно. Если жрать нормальную еду, а не твои говнорожки бесполезные. Лучше б яичницу съела, да салат впридачу. Или каши цельнозерновой навернула.
>>1328362
Это потому что ты скиннифет, мышц нет, один жир.
Я бы посоветовала тебе набирать объем, качая мышцы, но ты же все равно никогда на это не пойдешь, так что иди нахуй и не делай с ними ничего, ты не хочешь решать проблему, смирись с ней.
>>1327987
Если так сравнивать себя с другими, можно и жирухой оставаться. А чо, остальные-то еще жирнее, я еще ничего, покпокпок.
>>1328014
Двачую.
>>1328160
Пиздец, ты на ужин столовую ложку сахара сожрала что ли? Отвратительное бжу, мало белка, много простых углей, для организма ничего хорошего.
>>1328336
Сегодня мамкина буженинка с мамкиным сладким хлебушком. Нажираться на 400 ккал с утра - нормально и даже нужно. Если жрать нормальную еду, а не твои говнорожки бесполезные. Лучше б яичницу съела, да салат впридачу. Или каши цельнозерновой навернула.
>>1328362
Это потому что ты скиннифет, мышц нет, один жир.
448 Кб, 561x1024
>>1328390
а где ты жир тут видишь? подтяни хотя бы пресс и задницу (если надо, ее не видно) остальное и так впорядке
а где ты жир тут видишь? подтяни хотя бы пресс и задницу (если надо, ее не видно) остальное и так впорядке
>>1328390
Тощая слишком, нужно идти в зал и хорошо кушать. Пузо выпирает, потому что пресс слабый. Ноги дряблые, потому что там только кожа и жир.
Тощая слишком, нужно идти в зал и хорошо кушать. Пузо выпирает, потому что пресс слабый. Ноги дряблые, потому что там только кожа и жир.
вот скинни фет >>1327769 , видишь там жир на животе горизонтальной складкой по всему телу, и бедра выступающие шире тазовой кости? видишь
теперь на свою фотку посмотри, у тебя ни того ни другого нет
чеж так обьясять приходится то что и так дб очевидно
теперь на свою фотку посмотри, у тебя ни того ни другого нет
чеж так обьясять приходится то что и так дб очевидно
>>1328393
>>1328394
>>1328395
Спасибо, так и подозревала, что без физухи, увы, останусь дерьмом. Когда в детстве мамы отдавали девочек на танцы и легкую атлетику, моя купила мне кампуктер и понеслось, тяжелее мышки ничего не держала, видимо придется пытаться в какие-то упражнения.
>>1328396
Ну 10 не 10, но на бедрах и правда висит, потому что кожа и жир
>>1328394
>>1328395
Спасибо, так и подозревала, что без физухи, увы, останусь дерьмом. Когда в детстве мамы отдавали девочек на танцы и легкую атлетику, моя купила мне кампуктер и понеслось, тяжелее мышки ничего не держала, видимо придется пытаться в какие-то упражнения.
>>1328396
Ну 10 не 10, но на бедрах и правда висит, потому что кожа и жир
>>1328399
Дерзай, сис, сначала может быть непривычно, но за месяц привычка выработается. А у новичков эффект от тренировок всегда становится заметен быстро, если не халтурить. Не забывай только есть хорошо, дефицит убери, ешь хотя бы норму для поддержания текущего веса, можно немного добавить за счет белка, если не сцышь. Ну и не забывай есть правильные продукты, есть достаточно белков и жиров, вот это все.
Дерзай, сис, сначала может быть непривычно, но за месяц привычка выработается. А у новичков эффект от тренировок всегда становится заметен быстро, если не халтурить. Не забывай только есть хорошо, дефицит убери, ешь хотя бы норму для поддержания текущего веса, можно немного добавить за счет белка, если не сцышь. Ну и не забывай есть правильные продукты, есть достаточно белков и жиров, вот это все.
>>1328397
Со ват? Жир у нее есть, его не может не быть в теле человека. Скиннифет - это человек, у которого кожа, кости и жир, а мышц очень мало. У нее как раз эта ситуация. Жир заметнее мышц на ее теле, несмотря на то, что она худая.
Со ват? Жир у нее есть, его не может не быть в теле человека. Скиннифет - это человек, у которого кожа, кости и жир, а мышц очень мало. У нее как раз эта ситуация. Жир заметнее мышц на ее теле, несмотря на то, что она худая.
На бедрах у них висит, блядь. Что же все хотят себе ноги как у трансвеститов, что за мода такая
>>1328405
Это у тебя со вкусом проблемы, если подтянутые ноги считаешь ногами как у трансвеститов.
Это у тебя со вкусом проблемы, если подтянутые ноги считаешь ногами как у трансвеститов.
>>1328404
скиннифет это человек с небольшим весом но локальным жиром
мышцы тут вообще никаким боком
скинни-фэт
значение слов вообще понимаешь? можно быть и без мышц с равномерным подкожным слоем жира и выглядеть отлично
скиннифет это человек с небольшим весом но локальным жиром
мышцы тут вообще никаким боком
скинни-фэт
значение слов вообще понимаешь? можно быть и без мышц с равномерным подкожным слоем жира и выглядеть отлично
Кстати, теоретический вопрос насчёт тренировок. Что будет, если я буду делать силовые и есть ровно свою норму калорий без профицита, вырастут ли мышцы?
>>1328400
Няша, может, подскажешь еще, какого характера тренировки нужны? Я совсем дуб дубом в этом. С кбжу разобралась давно, а вот с нагрузами упс. В домашних условиях если буду делать всякие планки-скручивания и бегать, например - нормально?
Няша, может, подскажешь еще, какого характера тренировки нужны? Я совсем дуб дубом в этом. С кбжу разобралась давно, а вот с нагрузами упс. В домашних условиях если буду делать всякие планки-скручивания и бегать, например - нормально?
>>1328410
Только если ты новичок или возвращаешься к тренировкам после длительного перерыва. То есть если до этого твои мышцы были совсем сдуты и не стимулировались никак упражнениями. В этом случае они точно немного увеличатся, как бы расправятся, нальются кровью, станут гладкими, а не тряпочками. Это случится, даже если есть небольшой дефицит. Но дальше расти они не будут. Возможно тянке этого окажется достаточно.
Только если ты новичок или возвращаешься к тренировкам после длительного перерыва. То есть если до этого твои мышцы были совсем сдуты и не стимулировались никак упражнениями. В этом случае они точно немного увеличатся, как бы расправятся, нальются кровью, станут гладкими, а не тряпочками. Это случится, даже если есть небольшой дефицит. Но дальше расти они не будут. Возможно тянке этого окажется достаточно.
>>1328412
Нужны силовые тренировки, если тебе нужно именно мышцы пробудить, бег - кардио, это другой тип тренировок, тоже полезный, но цель у него совсем другая.
Можешь для начала просто попробовать разные комплексы силовых упражнений от той же Джиллиан, пробуй простые сначала.
Можешь сама начать с упражнений с собственным телом, вот хорошая подборка: http://15-dieta.ru/blog/velikolepnaja-semerka-7-luchshih-uprazhnenij-dlja-domashnih-trenirovok
Главное - освоить технику, она в целом несложно гуглится, везде пишут одно и то же. Можешь посмотреть канал Дениса Борисова, он конечно огромный качок, но объясняет технику грамотно. Это важно, чтобы не травмироваться.
Если трудно и не получается - не бросай, даже небольшие усилия, которые ты прилагаешь - идут на пользу и укрепляют свое тело, главное прогрессировать и со временем увеличивать нагрузку. Например, сначала отжиматься с коленей и всего 3 раза, потом 5, 10, 20, потом те же 3 раза, но уже полноценно и т.д.
Можешь прикупить себе немного оборудования: коврик, наборные гантели, фитбол.
>>1328415
Ебанутая тут ты. Для роста мышц нужен во-первых, избыток калорий, во-вторых, достаточное количество белка.
Нужны силовые тренировки, если тебе нужно именно мышцы пробудить, бег - кардио, это другой тип тренировок, тоже полезный, но цель у него совсем другая.
Можешь для начала просто попробовать разные комплексы силовых упражнений от той же Джиллиан, пробуй простые сначала.
Можешь сама начать с упражнений с собственным телом, вот хорошая подборка: http://15-dieta.ru/blog/velikolepnaja-semerka-7-luchshih-uprazhnenij-dlja-domashnih-trenirovok
Главное - освоить технику, она в целом несложно гуглится, везде пишут одно и то же. Можешь посмотреть канал Дениса Борисова, он конечно огромный качок, но объясняет технику грамотно. Это важно, чтобы не травмироваться.
Если трудно и не получается - не бросай, даже небольшие усилия, которые ты прилагаешь - идут на пользу и укрепляют свое тело, главное прогрессировать и со временем увеличивать нагрузку. Например, сначала отжиматься с коленей и всего 3 раза, потом 5, 10, 20, потом те же 3 раза, но уже полноценно и т.д.
Можешь прикупить себе немного оборудования: коврик, наборные гантели, фитбол.
>>1328415
Ебанутая тут ты. Для роста мышц нужен во-первых, избыток калорий, во-вторых, достаточное количество белка.
>>1328416
Нормальные у нее ноги, но могли бы быть порельефнее и икры маловаты.
Нормальные у нее ноги, но могли бы быть порельефнее и икры маловаты.
>>1328366
Ну я так то для витаминов добавляю свежие ягоды, много, а варенья для сладости, бабуля его как то уж очень охуенно делает, да и мне эти 50 ккал как то не помеха, я вообще сахзам не ем, потому что и сахар то обычный примерно 8 г потребляю в сутки, там калорий все равно мало, а сладкую выпечку не делаю вообще. Но спасибо за совет.
Ну я так то для витаминов добавляю свежие ягоды, много, а варенья для сладости, бабуля его как то уж очень охуенно делает, да и мне эти 50 ккал как то не помеха, я вообще сахзам не ем, потому что и сахар то обычный примерно 8 г потребляю в сутки, там калорий все равно мало, а сладкую выпечку не делаю вообще. Но спасибо за совет.
>>1328421
Но если нет избытка, похуй сколько ты белка употребляешь - тоже не вырастет ничего.
Но если нет избытка, похуй сколько ты белка употребляешь - тоже не вырастет ничего.
>>1328386
Почему нет? Но это в фитнесзал же ходить? Только если силовые делать неправильно, то нихуя не исправится, а показать и рассказать там некому.
>набирать объем, качая мышцы, но ты же все равно никогда на это не пойдешь
Почему нет? Но это в фитнесзал же ходить? Только если силовые делать неправильно, то нихуя не исправится, а показать и рассказать там некому.
72 Кб, 368x594
47 Кб, 308x640
88 Кб, 789x561
324 Кб, 661x1024
>>1328411
блин, придется еще раз в дополнение к >>1327769
>>1327990
еще раз
просто скинни (жира почти нет)
скинни-фет , еще более выраженый чем >>1327769 жир есть но лоакально, могут быть худые руки-лодыжки-лицо и толстые живот с бедрами например, или другие места, в итоге вес может быть небольшим но выглядеть хуево ввиду того что весь этот лишний вес сосредоточен в небольших местах)
пухлый тип (жир распределен более менее равномерно по всему телу, преимущественно в жопе и сиськах как и дб у женщин)
просто жируха
^во всех этих 4х мышц накачанных нет^
ну и наконец скинни + мышцы
блин, придется еще раз в дополнение к >>1327769
>>1327990
еще раз
просто скинни (жира почти нет)
скинни-фет , еще более выраженый чем >>1327769 жир есть но лоакально, могут быть худые руки-лодыжки-лицо и толстые живот с бедрами например, или другие места, в итоге вес может быть небольшим но выглядеть хуево ввиду того что весь этот лишний вес сосредоточен в небольших местах)
пухлый тип (жир распределен более менее равномерно по всему телу, преимущественно в жопе и сиськах как и дб у женщин)
просто жируха
^во всех этих 4х мышц накачанных нет^
ну и наконец скинни + мышцы
>>1328425
При том, блядь, что не обращая внимание на калории, мышцы не нарастишь, ты че тупишь?
При том, блядь, что не обращая внимание на калории, мышцы не нарастишь, ты че тупишь?
>>1328432
Ты об этом не говорила, ты настойчиво тупила, спрашивая КОК ПОК НУ ПРИ ЧЕМ ТУТ КАЛОРИИ
Ты об этом не говорила, ты настойчиво тупила, спрашивая КОК ПОК НУ ПРИ ЧЕМ ТУТ КАЛОРИИ
>>1328410
нет, не вырастут, независомо от того сколько там будет белка
для того чтобы выросли нужен и белок в пище и профицит калорий одновременно
нет, не вырастут, независомо от того сколько там будет белка
для того чтобы выросли нужен и белок в пище и профицит калорий одновременно
82 Кб, 396x594
>>1328416
у нее хорошие ноги, может чуть худее можно сделать чтобы соотвествовали текущим модельным стандартам
у нее хорошие ноги, может чуть худее можно сделать чтобы соотвествовали текущим модельным стандартам
>>1328434
ну т.е. нужен избыточный белок, который тело сможет потратить не просто на собсвенные нужды для поддержания себя, а на наращивание мышц сверх того
ну т.е. нужен избыточный белок, который тело сможет потратить не просто на собсвенные нужды для поддержания себя, а на наращивание мышц сверх того
>>1328432
Перечитай-ка свои высеры, тупица, ты вообще не о том говорила.
Перечитай-ка свои высеры, тупица, ты вообще не о том говорила.
9 Кб, 255x198
>>1328432
>Каким вообще образом калории имеют отношение к наращиванию мышц? Ебанутая совсем?
>При том, блядь, что не обращая внимание на калории, мышцы не нарастишь, ты че тупишь?
>Бадум-тсссс. Наконец-то. О чем я и говорила.
110 Кб, 500x375
>>1328445
А ты продолжай позориться, пожалуйста, делаешь мне утро.
А ты продолжай позориться, пожалуйста, делаешь мне утро.
>>1328448
Воннабианорексичка прибежала. Иди-ка ты нахуй со своей охуенностью худобы. Это вредно для здоровья, нет в этом ничего хорошего. Себя гробь.
Воннабианорексичка прибежала. Иди-ка ты нахуй со своей охуенностью худобы. Это вредно для здоровья, нет в этом ничего хорошего. Себя гробь.
>>1328451
Ты ебанутая? Ожирение убивает сердечно-сосудистую систему, это дохуя доказано.
Ты ебанутая? Ожирение убивает сердечно-сосудистую систему, это дохуя доказано.
>>1328455
Детектор почини, ебанашка.
Детектор почини, ебанашка.
>>1328431
У нас единственный фитнесзал и нет тренеров, только бабка присматривает.
И дома нельзя упражнения делать? Нужны обязательно тренажеры? Есть же на трубе какие-нибудь видеогайды "как правильно приседать для самых тупеньких" или в моем случае этого будет недостаточно? Я так давно не занималась спортом, что пресуху даже качать не могу.
У нас единственный фитнесзал и нет тренеров, только бабка присматривает.
И дома нельзя упражнения делать? Нужны обязательно тренажеры? Есть же на трубе какие-нибудь видеогайды "как правильно приседать для самых тупеньких" или в моем случае этого будет недостаточно? Я так давно не занималась спортом, что пресуху даже качать не могу.
>>1328450
Че вредно?
Уверена она поздоровее чем всякие качки будет.
"От спорта все болезни. У всех спортсменов переломы, у всех какая-то херня. А все мои друзья-алкаши живы и прекрасно себя чувствуют"
Че вредно?
Уверена она поздоровее чем всякие качки будет.
"От спорта все болезни. У всех спортсменов переломы, у всех какая-то херня. А все мои друзья-алкаши живы и прекрасно себя чувствуют"
>>1328458
Блядь, ты тупая? Я тебе написала ВЫШЕ ПО ТРЕДУ ТЯН ДАВАЛА СОВЕТЫ КАК ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА ПАРОЙ СООБЩЕНИЙ ВЫШЕ БЛЯДЬ ГЛАЗА ПОДНИМИ ОВЦА
>И дома нельзя упражнения делать?
Блядь, ты тупая? Я тебе написала ВЫШЕ ПО ТРЕДУ ТЯН ДАВАЛА СОВЕТЫ КАК ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА ПАРОЙ СООБЩЕНИЙ ВЫШЕ БЛЯДЬ ГЛАЗА ПОДНИМИ ОВЦА
>>1328457
Ох лол, ясно, с тобой бесполезно спорить.
Ох лол, ясно, с тобой бесполезно спорить.
Хз, идите нахуй со своим спортом.
Я два месяца качала пресс и приседала, плюс взмахи ногами, постепенно увеличивая нагрузку.
НИКАКИХ изменений, НИКАКИХ. Я похудела немного (потому что не жрала) но жир остался и ноги\пресс вообще не укрепились. Забросила эту хуйню, продолжаю мало питаться и мне норм. Заебали со своим спортом, фитоняши блять.
Я два месяца качала пресс и приседала, плюс взмахи ногами, постепенно увеличивая нагрузку.
НИКАКИХ изменений, НИКАКИХ. Я похудела немного (потому что не жрала) но жир остался и ноги\пресс вообще не укрепились. Забросила эту хуйню, продолжаю мало питаться и мне норм. Заебали со своим спортом, фитоняши блять.
>>1328437
Кто тут обосрался, так это только ты, тупица.
Кто тут обосрался, так это только ты, тупица.
>>1328463
Ну ясен хуй никаких изменений, ты ж не жрала. Я и написала выше: нужно убрать дефицит и выйти на поддержание веса хотя бы. Кроме того, нагрузку нужно повышать увеличивая сложность упражнений, а не количество. Нет никакого смысла делать 100 приседаний, лучше возьми гантели и сделай 20.
Ну ясен хуй никаких изменений, ты ж не жрала. Я и написала выше: нужно убрать дефицит и выйти на поддержание веса хотя бы. Кроме того, нагрузку нужно повышать увеличивая сложность упражнений, а не количество. Нет никакого смысла делать 100 приседаний, лучше возьми гантели и сделай 20.
>>1328463
нельзя одновременно худеть и накачать мышцы
тут это в каждом треде по хуиллиарду раз пишется, я даже незнаю насколько тупицей надо быть чтобы этого ни разу не заметить
>Я похудела немного (потому что не жрала) но жир остался и ноги\пресс вообще не укрепились
нельзя одновременно худеть и накачать мышцы
тут это в каждом треде по хуиллиарду раз пишется, я даже незнаю насколько тупицей надо быть чтобы этого ни разу не заметить
только что же выше написали, >>1328439
>>1328465
Блядь, што? Это адекватная нагрузка только для 100+кг жиробасов, которым ходить-то тяжело из-за своего веса.
>отжимания от стены
>вместо 10 раз стала приседать 30
Блядь, што? Это адекватная нагрузка только для 100+кг жиробасов, которым ходить-то тяжело из-за своего веса.
>>1328463
Ты наверное тралль, но на всякий случай замечу, что это ничтожная нагрузка и подходит разве что после операций восстанавливаться
Ты наверное тралль, но на всякий случай замечу, что это ничтожная нагрузка и подходит разве что после операций восстанавливаться
>>1328476
Бери только наборные.
Бери только наборные.
>>1328478
Зачем так изъебываться, если можно сделать два шага и купить.
Зачем так изъебываться, если можно сделать два шага и купить.
>>1328495
Пиздец, блядь, тебя разворотило. Выше мы обсуждали укрепление мышц у уже похудевших тощих тян, блядь. Если ты еще жируха и худение для тебя важнее - худей, но не выебывайся, что мышцы не растут, они и не должны.
Пиздец, блядь, тебя разворотило. Выше мы обсуждали укрепление мышц у уже похудевших тощих тян, блядь. Если ты еще жируха и худение для тебя важнее - худей, но не выебывайся, что мышцы не растут, они и не должны.
>>1328495
ты че тупишь, написно одновременно не выйдет, по очереди разумеется можно
в прошлом треде даже обсуждали в каком порядке худеть-качаться лучше
ты че тупишь, написно одновременно не выйдет, по очереди разумеется можно
в прошлом треде даже обсуждали в каком порядке худеть-качаться лучше
>>1328495
Ты тупая пиздец. Сначала надо похудеть (согнать жир), а потом уже мышцы наращивать, иначе никак, с дефицитом ты мышцы не наростишь, потому что чтобы они были ЗАМЕТНЫ блять и РЕЛЬЕФНЫ надо жрать с ПРОФИЦИТОМ. Хуилиард раз это обсуждалось. Это пора уже в фак занести, а то так и будут находиться тупицы, задающие такие вопросы.
Ты тупая пиздец. Сначала надо похудеть (согнать жир), а потом уже мышцы наращивать, иначе никак, с дефицитом ты мышцы не наростишь, потому что чтобы они были ЗАМЕТНЫ блять и РЕЛЬЕФНЫ надо жрать с ПРОФИЦИТОМ. Хуилиард раз это обсуждалось. Это пора уже в фак занести, а то так и будут находиться тупицы, задающие такие вопросы.
в факе это есть
>не следует боятся появления выраженых мускул от занятий, при дефиците калорий мускулы практически не набирают в обьеме, и кардио упражнения не дают тех силовых нагрузок которые нужны для их выраженного роста
>>1328507
Ты думаешь тупицы читают фак? Они слишком тупы для этого.
Ты думаешь тупицы читают фак? Они слишком тупы для этого.
>>1328510
А вообще смысл ходить в качалку на дефиците? Разве для веселья только. И да, сила растёт только вместе с мышцами? Хорошо бы, если нет.
А вообще смысл ходить в качалку на дефиците? Разве для веселья только. И да, сила растёт только вместе с мышцами? Хорошо бы, если нет.
>>1328534
1 нагружать уже существующие мускулы, чтобы организм жрал преимущественно свой жир, а не их 2 потратить калории, как и любой другой физактивностью
>А вообще смысл ходить в качалку на дефиците
1 нагружать уже существующие мускулы, чтобы организм жрал преимущественно свой жир, а не их 2 потратить калории, как и любой другой физактивностью
ну и заодно как в том анекдоте -- "не выздоровеете кончено, но к земельке попривыкните"
61 Кб, 715x723
Сисы, есть вопрос. Вот мой рацион. Что где добавить, чтобы выйти на 1200 ккал? Как я понимаю постепенно надо добавлять?
>>1328534
Во-первых, сила растет не только вместе с мускулами, потому что есть еще такое понятие, как тренировка ЦНС. Ты можешь научиться поднимать много, при этом мышцы не вырастут совсем.
Во-вторых, чтобы нагружать уже имеющиеся мышцы, ведь они сгорают в первую очередь на дефиците, если не задействуются.
В-третьих, чтобы тратить калории.
Во-первых, сила растет не только вместе с мускулами, потому что есть еще такое понятие, как тренировка ЦНС. Ты можешь научиться поднимать много, при этом мышцы не вырастут совсем.
Во-вторых, чтобы нагружать уже имеющиеся мышцы, ведь они сгорают в первую очередь на дефиците, если не задействуются.
В-третьих, чтобы тратить калории.
>>1328546
Добавь жиров срочно. Омлет ешь из целых яиц, творог - жирнее, 5-9%, рыбу или мясо можно жирнее брать. Сложных углей тоже можно добавить. Белков достаточно.
Добавь жиров срочно. Омлет ешь из целых яиц, творог - жирнее, 5-9%, рыбу или мясо можно жирнее брать. Сложных углей тоже можно добавить. Белков достаточно.
>>1328557
с утра пью льняное масло+спорт.витамины. углей да, думаю добавить еще в обед. так пойдет?
с утра пью льняное масло+спорт.витамины. углей да, думаю добавить еще в обед. так пойдет?
>>1328558
Ну так иди, блядь, и купи. А то надо-надо, гантели, весы, а сами хуйню творите.
Ну так иди, блядь, и купи. А то надо-надо, гантели, весы, а сами хуйню творите.
>>1328560
Почему тогда масла нет в калораже? Добавь, а то как ты поймешь, получилось у тебя минимум 30 грамм, а лучше 1г на кг веса, или нет.
В обед угли - самое то.
Почему тогда масла нет в калораже? Добавь, а то как ты поймешь, получилось у тебя минимум 30 грамм, а лучше 1г на кг веса, или нет.
В обед угли - самое то.
>>1328563
да хз, считаю его чем-то лекарственным типа витаминов, вот и не добавляю в рацион)
да хз, считаю его чем-то лекарственным типа витаминов, вот и не добавляю в рацион)
>>1328560
а зачем его пить, это же не вкусно
лучше салаты заправляй, добавляй в кашу и при жарке, так и пользва от масла будет и вкуснее все
а зачем его пить, это же не вкусно
лучше салаты заправляй, добавляй в кашу и при жарке, так и пользва от масла будет и вкуснее все
в салаты евоо, в кашу сливочное, для жарки можно и животный жир использовать если мясо (куриц например или свинину-говядину) покупаешь и остается, с ним вкуснее чем на маслах
47 Кб, 578x604
Время 7 вечера, я уже съела свою норму и сижу, тут пришла мамка и принесла пакет фруктов - я обожралась и теперь грущу.
>>1328617
как по мне, лучше с утра одну ложку помучиться выпить, чем портить весь салат этим маслом
как по мне, лучше с утра одну ложку помучиться выпить, чем портить весь салат этим маслом
Вот как едят яйца без желтка? Для меня это пиздос, лол. Они же вкусные. Все равно же как есть основу пиццы без начинки.
>>1328638
про евоо первый раз слышу, льняное как я поняла содержит омега3 и для поддержания кол-ва жиров, чтобы сиськи совсем не ушли)
про евоо первый раз слышу, льняное как я поняла содержит омега3 и для поддержания кол-ва жиров, чтобы сиськи совсем не ушли)
>>1328671
норм, с 1 ст.л. молока взбалтываешь вилкой и на сковороду. сверху можно зеленью посыпать. или второй вариант соды на кончике ножа и в кастрюльку, получится пышный вареный омлет.
норм, с 1 ст.л. молока взбалтываешь вилкой и на сковороду. сверху можно зеленью посыпать. или второй вариант соды на кончике ножа и в кастрюльку, получится пышный вареный омлет.
>>1328390
Ну норм же все. Пресс немного есть, больше и не надо, будет как мужской. Ноги чтоб потоньше сделать нужна диета, спортом накачаются еще больше, как у кабана.
Ну норм же все. Пресс немного есть, больше и не надо, будет как мужской. Ноги чтоб потоньше сделать нужна диета, спортом накачаются еще больше, как у кабана.
>>1328674
Любое растительное масло их содержит, лалка
Любое растительное масло их содержит, лалка
>>1328405
Красивее одежда сидит если между ног нормальное расстояние.
Красивее одежда сидит если между ног нормальное расстояние.
>>1328680
Не на сковородку? Поясни подробней. А то мне антипригарные сковородки засрали и я теперь яйца или варю или готовлю в микроволновке.
>и в кастрюльку
Не на сковородку? Поясни подробней. А то мне антипригарные сковородки засрали и я теперь яйца или варю или готовлю в микроволновке.
>>1328671
смешивают с желтками, как еще
обычно на 1 яицо целиком + 1 белок, по вкусу такой омлет или болтунья ничем заметно не уступает
смешивают с желтками, как еще
обычно на 1 яицо целиком + 1 белок, по вкусу такой омлет или болтунья ничем заметно не уступает
>>1328692
Удваиваю, между двумя фотками никакой разницы, кроме тонны фотошопа.
Удваиваю, между двумя фотками никакой разницы, кроме тонны фотошопа.
>>1328674
евоо = оливковое не рафинированое (extra virgin olive oil) оно одно из самых полезных, сочетается практически со всем , особенно с мясом-рыбой-овощами-яицами, и наконец от его запаха в еде лучше насыщаешься
евоо = оливковое не рафинированое (extra virgin olive oil) оно одно из самых полезных, сочетается практически со всем , особенно с мясом-рыбой-овощами-яицами, и наконец от его запаха в еде лучше насыщаешься
>>1328390
А как ты вообще худела? Чем питаешься, какой норме следуешь? Мне бы как ты.
А как ты вообще худела? Чем питаешься, какой норме следуешь? Мне бы как ты.
>>1328687
У тебя наверно на мониторе слабая цветопередача, явный квадрат пресса у нее.
У тебя наверно на мониторе слабая цветопередача, явный квадрат пресса у нее.
>>1328706
Приглядись, поехавшая. Тут вообще как у мужика, больно надо признание от тупорылых колхозоблядей.
Приглядись, поехавшая. Тут вообще как у мужика, больно надо признание от тупорылых колхозоблядей.
>>1328701
Худела неправильно, сис, не делай как я. Физ. нагрузок 0, полностью сидячий образ жизни, полный отказ от сладкого-соленого-жирного-мучного, в день не больше 800 ккал в течение полугода. Не знаю, сколько конкретно скинула, весы не сразу купила, но по ощущениям около 10 кг. Но результат сама видишь, вроде и не толсто, но мягко, рыхло и все такое. Верх еще более-менее, я груша, но ляхи это моя боль.
>>1328706
Пресса как у фитоняши с подборки выше конечно и впомине нет, но живот довольно твердый на самом деле, как ни странно. Ниже пояса вот все гораздо плачевнее.
Худела неправильно, сис, не делай как я. Физ. нагрузок 0, полностью сидячий образ жизни, полный отказ от сладкого-соленого-жирного-мучного, в день не больше 800 ккал в течение полугода. Не знаю, сколько конкретно скинула, весы не сразу купила, но по ощущениям около 10 кг. Но результат сама видишь, вроде и не толсто, но мягко, рыхло и все такое. Верх еще более-менее, я груша, но ляхи это моя боль.
>>1328706
Пресса как у фитоняши с подборки выше конечно и впомине нет, но живот довольно твердый на самом деле, как ни странно. Ниже пояса вот все гораздо плачевнее.
>>1328725
Повышай калораж постепенно, не резко, иначе может начать откладываться жир. На 50 ккал в день, например.
>полный отказ от сладкого-соленого-жирного-мучного, в день не больше 800 ккал в течение полугода
Повышай калораж постепенно, не резко, иначе может начать откладываться жир. На 50 ккал в день, например.
>>1328706
Это не из-за слабого пресса, а просто слой наружного жира жира.
>>1328716
Да не видно у нее нихуя пресса, лол, только очень слабые очертания, и только сверху. И да, пресс как у мужика - у мужика, а у тянки с пиков нормальный тянский пресс.
>Явный беляшик у нее там из-за слабого пресса выпирает
Это не из-за слабого пресса, а просто слой наружного жира жира.
>>1328716
>Приглядись, поехавшая. Тут вообще как у мужика
Да не видно у нее нихуя пресса, лол, только очень слабые очертания, и только сверху. И да, пресс как у мужика - у мужика, а у тянки с пиков нормальный тянский пресс.
>>1328721
Это конечно твоё мнение и я не смогу изменить его, по крайней мере словестными убеждениями. И совсем не имею права осуждать тебя за него.
Это конечно твоё мнение и я не смогу изменить его, по крайней мере словестными убеждениями. И совсем не имею права осуждать тебя за него.
>>1328726
Ты буч, чтоли?
Ты буч, чтоли?
>>1328728
Да, я так и планирую, обменка в жопе (ничего удивительного), надо потихоньку восстанавливать.
Да, я так и планирую, обменка в жопе (ничего удивительного), надо потихоньку восстанавливать.
>>1328732
Пресс как у мужика - значит слишком явно выраженный. Девушкам идет худоба, а не мышцы.
Пресс как у мужика - значит слишком явно выраженный. Девушкам идет худоба, а не мышцы.
>>1328689
говорю ж 1й вариант на сковороду (без масла и прочего), второй вариант в кастрюльку. Прям берешь и выливаешь в небольшую кастрюлю взбитые вилкой яйца с небольшим кол-вом молока. я обычно кладу 1-2 ст.л. молока на 2 белка и 1 желток, плюс чуть соды на кончике ножа. потом на медленный огонь и накрыть крышкой. минут 15-20 в зависимости от плиты и готово.
http://vpuzo.com/zakuski/goryachie-zakuski/2463-omlet-v-kastryule.html
как в этом рецепте, только кол-во продуктов мое)
говорю ж 1й вариант на сковороду (без масла и прочего), второй вариант в кастрюльку. Прям берешь и выливаешь в небольшую кастрюлю взбитые вилкой яйца с небольшим кол-вом молока. я обычно кладу 1-2 ст.л. молока на 2 белка и 1 желток, плюс чуть соды на кончике ножа. потом на медленный огонь и накрыть крышкой. минут 15-20 в зависимости от плиты и готово.
http://vpuzo.com/zakuski/goryachie-zakuski/2463-omlet-v-kastryule.html
как в этом рецепте, только кол-во продуктов мое)
>>1328725
Лол, я тоже так худела. Один день могла съесть один тульский пряник, в другой только одну тарелку овсянки на воде, в третий взять замороженную пиццу, потом опять овсянка или банка консервированных овощей.
Лол, я тоже так худела. Один день могла съесть один тульский пряник, в другой только одну тарелку овсянки на воде, в третий взять замороженную пиццу, потом опять овсянка или банка консервированных овощей.
Бля, тут вообще кто-нибудь худел нормально, или вы все поехавшие ебанашки на вредоносных диетах?
>>1328751
Ну так и че полыхаешь тогда? Тебе какое дело кто как худеет, раз тебе уже не надо?
Ну так и че полыхаешь тогда? Тебе какое дело кто как худеет, раз тебе уже не надо?
>>1328745
Поддамся своему батхерту и искренне пожелаю авторке того поста, которая, признатся, немного уронила мою самооценку (так как настолько негативных отзывов о своей внешности я ещё не встречала) рака пизды и счастливой семейной жизни со свинорылой алкопидорахой.
Это действительно меня задело. Столько работы над собой, превознемоганий и главное ощущение результата могут пойти в пизду из-за одного единственного поста. И похуй, что это её субьективная вкусовщина, и похуй что пердак у меня уже по крепче чем два года назад, когда я это восприняла бы куда острее и болезненней. И похуй даже, что эта тян возможно не имела никакого зла внутри, когда это писала. Всё равно, от всего почерневшего сердца желаю тупой твари того, что написала выше и прочего говна в придачу.
Поддамся своему батхерту и искренне пожелаю авторке того поста, которая, признатся, немного уронила мою самооценку (так как настолько негативных отзывов о своей внешности я ещё не встречала) рака пизды и счастливой семейной жизни со свинорылой алкопидорахой.
Это действительно меня задело. Столько работы над собой, превознемоганий и главное ощущение результата могут пойти в пизду из-за одного единственного поста. И похуй, что это её субьективная вкусовщина, и похуй что пердак у меня уже по крепче чем два года назад, когда я это восприняла бы куда острее и болезненней. И похуй даже, что эта тян возможно не имела никакого зла внутри, когда это писала. Всё равно, от всего почерневшего сердца желаю тупой твари того, что написала выше и прочего говна в придачу.
>>1328742
Где ты этот бред вычитала? Пресс выражен ровно настолько, насколько это надо, аккуратный тяночный пресс.
Ну так у них никогда и не будет мышц, лол, и у тянки с тех пиков тоже их нет, просто подтянутое тело с маленьким процентом жира.
>Пресс как у мужика - значит слишком явно выраженный.
Где ты этот бред вычитала? Пресс выражен ровно настолько, насколько это надо, аккуратный тяночный пресс.
>Девушкам идет худоба, а не мышцы
Ну так у них никогда и не будет мышц, лол, и у тянки с тех пиков тоже их нет, просто подтянутое тело с маленьким процентом жира.
>>1328758
Ты теперь должна спокойно принять для себя тот факт, что тебя не должно ебать, что другие тянки делают со своим организмом, если совета у тебя не спрашивали. Хотят - убиваются на вредоносных диетах, хотят - ужинают в маке, хотят - вкалывают в зале днями и ночами. Не твое ебучее дело.
Ты теперь должна спокойно принять для себя тот факт, что тебя не должно ебать, что другие тянки делают со своим организмом, если совета у тебя не спрашивали. Хотят - убиваются на вредоносных диетах, хотят - ужинают в маке, хотят - вкалывают в зале днями и ночами. Не твое ебучее дело.
>>1328763
Вообще-то спрашивали. ИТТ совета у всех, значит и у меня тоже.
>если совета у тебя не спрашивали
Вообще-то спрашивали. ИТТ совета у всех, значит и у меня тоже.
>>1328763
Ну эээ, если бы они не хотели никакой реакции на свои посты, наверное они бы просто их не писали, ты не находишь? если ты что-то пишешь в интернете, значит будь готова к реакции на твои слова
Ну эээ, если бы они не хотели никакой реакции на свои посты, наверное они бы просто их не писали, ты не находишь? если ты что-то пишешь в интернете, значит будь готова к реакции на твои слова
>>1328759
Тут тяночный пресс?>>1328409 Совсем чтоли. Ни у одной живой девушки я такого не видела, и не увижу, надеюсь.
Ты наверно не видела как выглядит просто худое тело с маленьким процентом жира, по животу примерно как у той тян с толстоватыми ляхами за пресс который мы спорим. Тут мышц дохуя. Неразвитый слабый пресс не у каждого мужика таким будет.
>Где ты этот бред вычитала? Пресс выражен ровно настолько, насколько это надо, аккуратный тяночный пресс.
Тут тяночный пресс?>>1328409 Совсем чтоли. Ни у одной живой девушки я такого не видела, и не увижу, надеюсь.
>Ну так у них никогда и не будет мышц, лол, и у тянки с тех пиков тоже их нет, просто подтянутое тело с маленьким процентом жира.
Ты наверно не видела как выглядит просто худое тело с маленьким процентом жира, по животу примерно как у той тян с толстоватыми ляхами за пресс который мы спорим. Тут мышц дохуя. Неразвитый слабый пресс не у каждого мужика таким будет.
>>1328760
Так уж получается, что от пресса зависит практически всё и я даже не знаю, чего в этом мире ещё хочу.
Так уж получается, что от пресса зависит практически всё и я даже не знаю, чего в этом мире ещё хочу.
>>1328764
И где тут совет? Я лично вижу "поехавшие ебанашки" в сторону тех, кто худеет не так, как худела, по всей видимости, ты. Действительно, бывшие толстушки самые злобные.
>Бля, тут вообще кто-нибудь худел нормально, или вы все поехавшие ебанашки на вредоносных диетах?
И где тут совет? Я лично вижу "поехавшие ебанашки" в сторону тех, кто худеет не так, как худела, по всей видимости, ты. Действительно, бывшие толстушки самые злобные.
Так идите в другие треды. Это похудач тред, тут будут советовать "правильное" худение. А тянки, которые выкладывают фото и свои параметры, как будто только и ждут "Да куда тебе! Ты няшка-стройняшка! Богиня! Все идеально!".
Никто не против полных, скинифеток и тех, их любителей, кому комфортно с тем что есть. Похудач тред выполняет только свою релейтед функцию.
Никто не против полных, скинифеток и тех, их любителей, кому комфортно с тем что есть. Похудач тред выполняет только свою релейтед функцию.
>>1328776
Не, они ждут, что им напишут "Да, я похудела без проблем на мороженом и шоколаде, мышцы выросли, кожа упругая, я полна сил и идеально здорова и крайне довольна собой!"
А хуй там, манямирок и рушится.
Не, они ждут, что им напишут "Да, я похудела без проблем на мороженом и шоколаде, мышцы выросли, кожа упругая, я полна сил и идеально здорова и крайне довольна собой!"
А хуй там, манямирок и рушится.
>>1328776
Это похудач, а не анорексач, и если тне объективно некуда худеть - вполне нормально ей это сказать.
Это похудач, а не анорексач, и если тне объективно некуда худеть - вполне нормально ей это сказать.
>>1328766
Ага.
Ну так на пиках не просто худое тело с низким %жира, а тело которое регулярно занимается фитнесом и прочими шалостями с низким %жира, не?
У тянки не может быть дохуя мышц, и у тянки с тех пиков нормальное тело.
Неразвитого слабого пресса вообще не будет, лол.
>Тут тяночный пресс?
Ага.
>Ты наверно не видела как выглядит просто худое тело с маленьким процентом жира
Ну так на пиках не просто худое тело с низким %жира, а тело которое регулярно занимается фитнесом и прочими шалостями с низким %жира, не?
>Тут мышц дохуя
У тянки не может быть дохуя мышц, и у тянки с тех пиков нормальное тело.
>Неразвитый слабый пресс не у каждого мужика таким будет.
Неразвитого слабого пресса вообще не будет, лол.
>>1328771
Просто тебе типу намекнули, что ты сама нихуя не шаришь, но приебывашься к мелочам, как это делают /фа/-школьники из /б.
Просто тебе типу намекнули, что ты сама нихуя не шаришь, но приебывашься к мелочам, как это делают /фа/-школьники из /б.
>>1328783
Тут 14летних анорексичек всегда гнали обратно в ТА. Если тня сама хотела физачесоветов и про восстановление обменки, то что в том, что она их получила?
Тут 14летних анорексичек всегда гнали обратно в ТА. Если тня сама хотела физачесоветов и про восстановление обменки, то что в том, что она их получила?
>>1328784
Это дохуя мышц. Мышцы в норме для худого тела у нее >>1328390. У нее мышцы для тела 100+, как будто жируху разом высушили а мышцы оставили.
Чего, блять? Пресса вообще быть не может, он есть даже у детей. Пресс держит живот и как бы ограждает внутренние органы от жировой прослойки и кожи, если что. Жировая прослойка тонкая - пресс виден, но не 6 кубиков, а один слабо просматривается.
>Ну так на пиках не просто худое тело с низким %жира, а тело которое регулярно занимается фитнесом и прочими шалостями с низким %жира, не?
>У тянки не может быть дохуя мышц, и у тянки с тех пиков нормальное тело.
Это дохуя мышц. Мышцы в норме для худого тела у нее >>1328390. У нее мышцы для тела 100+, как будто жируху разом высушили а мышцы оставили.
>Неразвитого слабого пресса вообще не будет, лол.
Чего, блять? Пресса вообще быть не может, он есть даже у детей. Пресс держит живот и как бы ограждает внутренние органы от жировой прослойки и кожи, если что. Жировая прослойка тонкая - пресс виден, но не 6 кубиков, а один слабо просматривается.
>>1328795
Двачую, проиграла с этого высера
Как будто пресс - это только 6 кубов.
Двачую, проиграла с этого высера
>Неразвитого слабого пресса вообще не будет, лол.
Как будто пресс - это только 6 кубов.
>>1328781
Но я действительно так похудела и они похудеют, если не сорвутся с дефицита. И худеть с неправильным бжу лучше, чем "шоко" или "питьевая".
Просто когда жирный, то как-то похуй как твоя фигура будет в дальнейшем выглядеть.
Но я действительно так похудела и они похудеют, если не сорвутся с дефицита. И худеть с неправильным бжу лучше, чем "шоко" или "питьевая".
Просто когда жирный, то как-то похуй как твоя фигура будет в дальнейшем выглядеть.
>>1328803
Шоко или питьевая - и есть неправильное бжу.
Именно, блядь, и это очень хуево. И поэтому истеричным жирухам надо сначала успокоить нервишки, и потом спокойно худеть, а не кидаться в крайности.
Шоко или питьевая - и есть неправильное бжу.
>Просто когда жирный, то как-то похуй как твоя фигура будет в дальнейшем выглядеть.
Именно, блядь, и это очень хуево. И поэтому истеричным жирухам надо сначала успокоить нервишки, и потом спокойно худеть, а не кидаться в крайности.
Тут знают анорексичку с тумблера Мишель? Она же худела только на одном дефиците и у нее ничего не висит. Как так?
>>1328810
Ну мне лично норм стало от того, что я сначала похудела. Да, у меня все висит и уродливые складки. Но хоть теперь я могу носить любую одежду, а не в то что влезу, и мимокроки не травит.
Теперь можно и спортом заняться.
Ну мне лично норм стало от того, что я сначала похудела. Да, у меня все висит и уродливые складки. Но хоть теперь я могу носить любую одежду, а не в то что влезу, и мимокроки не травит.
Теперь можно и спортом заняться.
>>1328816
На нее же всякие нитакиекакфсе девочки с того сайта текут.
На нее же всякие нитакиекакфсе девочки с того сайта текут.
>>1328795
Я не догоняю, теперь получается не организм решает что ему норма а что нет, а ты, да? То есть телка с пиков почти каждый день тренируется, сидит на адской диете, и у нее должно быть тело как у >>1328390, ты это хочешь сказать? Либо ты не очень адекватная, либо ты зелень.
Что такое 100+? Если ты скажешь что это это вес я моментально ливаю из этого разговора, тупо сразу. Потому что с тобой не о чем разговаривать пока ты не перестанешь зеленить, ну или пока не вылезешь из своего манямирка.
Офк есть, но если ребенок с минимальной физ.активностью этого пресса не будет видно, будет просто ровный живот, никаких кубиков и никакого слишком ярко выраженного, лол.
Спасибо что нагуглила для меня определение пресса, няша :з
>Это дохуя мышц. Мышцы в норме для худого тела у нее >>1328390.
Я не догоняю, теперь получается не организм решает что ему норма а что нет, а ты, да? То есть телка с пиков почти каждый день тренируется, сидит на адской диете, и у нее должно быть тело как у >>1328390, ты это хочешь сказать? Либо ты не очень адекватная, либо ты зелень.
>У нее мышцы для тела 100+
Что такое 100+? Если ты скажешь что это это вес я моментально ливаю из этого разговора, тупо сразу. Потому что с тобой не о чем разговаривать пока ты не перестанешь зеленить, ну или пока не вылезешь из своего манямирка.
>Пресса вообще быть не может, он есть даже у детей.
Офк есть, но если ребенок с минимальной физ.активностью этого пресса не будет видно, будет просто ровный живот, никаких кубиков и никакого слишком ярко выраженного, лол.
>Пресс держит живот и как бы ограждает внутренние органы от жировой прослойки и кожи, если что. Жировая прослойка тонкая - пресс виден, но не 6 кубиков, а один слабо просматривается.
Спасибо что нагуглила для меня определение пресса, няша :з
>>1328818
Ну ты же понимаешь, что у тебя говно в голове? Ты не стала лучше от того, что похудела, ты была уродлива из-за жира, стала уродлива из-за складок. Но просто теперь их видишь только ты, а не общественность. Ты, блядь, для себя живешь, или для общественности? У тебя вообще нет самооценки, и ты можешь ориентироваться только на оценку окружающих? Ты же понимаешь, что это просто пиздец, ты на голову больная.
Ну ты же понимаешь, что у тебя говно в голове? Ты не стала лучше от того, что похудела, ты была уродлива из-за жира, стала уродлива из-за складок. Но просто теперь их видишь только ты, а не общественность. Ты, блядь, для себя живешь, или для общественности? У тебя вообще нет самооценки, и ты можешь ориентироваться только на оценку окружающих? Ты же понимаешь, что это просто пиздец, ты на голову больная.
>>1328800
это сложный вопрос, эта "норма" может быть дохуя разной, смотря что ты под ней подразумеваешь
это сложный вопрос, эта "норма" может быть дохуя разной, смотря что ты под ней подразумеваешь
>>1328829
Почему только общественность? Я могу одеваться в одежду, которая мне нравится, ну и нравлюсь я себе таки немного больше сейчас.
Почему только общественность? Я могу одеваться в одежду, которая мне нравится, ну и нравлюсь я себе таки немного больше сейчас.
>>1328824
Я хочу сказать что задротит спорт и этим нарастила себе лИШНЮЮ мышечную массу. СРЕДНЯЯ мышечная масса в пределах нормы так не выглядит
Это вес.. Я не зеленю. У толстых мышцы тоже больше, можешь погуглить это, т.к для поддержки такой туши нужно больше усилий (мышц)
У ребенка да. У худой девушки (не у скиннифетки) без физподготовки всегда будет пресс как тут >>1328390
>Я не догоняю, теперь получается не организм решает что ему норма а что нет, а ты, да? То есть телка с пиков почти каждый день тренируется, сидит на адской диете, и у нее должно быть тело как у >>1328390, ты это хочешь сказать? Либо ты не очень адекватная, либо ты зелень.
Я хочу сказать что задротит спорт и этим нарастила себе лИШНЮЮ мышечную массу. СРЕДНЯЯ мышечная масса в пределах нормы так не выглядит
>Что такое 100+? Если ты скажешь что это это вес я моментально ливаю из этого разговора, тупо сразу. Потому что с тобой не о чем разговаривать пока ты не перестанешь зеленить, ну или пока не вылезешь из своего манямирка.
Это вес.. Я не зеленю. У толстых мышцы тоже больше, можешь погуглить это, т.к для поддержки такой туши нужно больше усилий (мышц)
>Офк есть, но если ребенок с минимальной физ.активностью этого пресса не будет видно, будет просто ровный живот, никаких кубиков и никакого слишком ярко выраженного, лол.
У ребенка да. У худой девушки (не у скиннифетки) без физподготовки всегда будет пресс как тут >>1328390
>>1328829
ну например раньше она себе не нравилась и в одежде и без, а сейчас нравится себе в одежде
стало лучше? очевидно стало
ну например раньше она себе не нравилась и в одежде и без, а сейчас нравится себе в одежде
стало лучше? очевидно стало
>>1328827
У каждого свое понятие анорексии, так что хз.
У каждого свое понятие анорексии, так что хз.
>>1328829
Блять, эти складки и сиськи она уберет за одну операцию. А с жирами и медленным похуданием она б года два мучалась, %5сиськи все равно б обвисли%%
Блять, эти складки и сиськи она уберет за одну операцию. А с жирами и медленным похуданием она б года два мучалась, %5сиськи все равно б обвисли%%
>>1328829
Да вот хз, вроде для себя, а вроде и нет. Когда я начала худеть, то думала "вот похудею, муж будет в восторге, и когда мы будем вместе идти все будут ему завидовать, что рядом ТАКАЯ девушка!". Да и чтобы не стремно перед ним было в белье, а то когда жиры висят то не особо разденешься, т.к. "никрасиво". В итоге -9 кг, муж молчит, при прямом вопросе отвечает, что похудела, но радости его не вижу, ему пофигу. Как говорит ты была не толстая, нормально было и сейчас нормально.
Да вот хз, вроде для себя, а вроде и нет. Когда я начала худеть, то думала "вот похудею, муж будет в восторге, и когда мы будем вместе идти все будут ему завидовать, что рядом ТАКАЯ девушка!". Да и чтобы не стремно перед ним было в белье, а то когда жиры висят то не особо разденешься, т.к. "никрасиво". В итоге -9 кг, муж молчит, при прямом вопросе отвечает, что похудела, но радости его не вижу, ему пофигу. Как говорит ты была не толстая, нормально было и сейчас нормально.
>>1328831
Ну, тогда возраст. Молодая же еще.
Ну, тогда возраст. Молодая же еще.
>>1328846
Нууу бля, хотя б на вид, что уж. Если выбирать из явного говна и говна в красивой обертке, выбор очевиден и я ту тян понимаю.
Нууу бля, хотя б на вид, что уж. Если выбирать из явного говна и говна в красивой обертке, выбор очевиден и я ту тян понимаю.
>>1328845
И получит уебищный шрам и бесконечную дряблость. Почитай вон скрины поста выше, который от тян, восстановившей живот после родов.
И это, на минутку, операция, а не хуйня, могут быть осложнения. Я уже молчу, что это дохуя денег.
И кроме обвисшей кожи она получила проблемы со здоровьем и убитую обменку, которую теперь долго и мучительно восстанавливать.
И огромную вероятность набрать все обратно.
И получит уебищный шрам и бесконечную дряблость. Почитай вон скрины поста выше, который от тян, восстановившей живот после родов.
И это, на минутку, операция, а не хуйня, могут быть осложнения. Я уже молчу, что это дохуя денег.
И кроме обвисшей кожи она получила проблемы со здоровьем и убитую обменку, которую теперь долго и мучительно восстанавливать.
И огромную вероятность набрать все обратно.
>>1328846
ну, не правда
с таким подходом человек с любым неисправимым недостатком (типа торчащих ушей) должен на свой внешний вид сразу же забивать, ведь нечего "говно украшать"
ну, не правда
с таким подходом человек с любым неисправимым недостатком (типа торчащих ушей) должен на свой внешний вид сразу же забивать, ведь нечего "говно украшать"
>>1328855
Нет, человек должен либо не считать это недостатком (мне вот норм чьи-то торчащие уши), либо исправить (операцией уши давно исправляют).
Нет, человек должен либо не считать это недостатком (мне вот норм чьи-то торчащие уши), либо исправить (операцией уши давно исправляют).
>>1328853
Шрам убрать почти до незаметности можно шлифовкой лазера. Да и не в этом дело.
Что, лучше ходить тушей 100кг, чем 50 с обвисшими сиськами и дряблым брюхом? если жить одной и не связываться с хуескотом, жизнь вообще прекрасна, просто одежду с открытым животом не купить, вот и все.
Шрам убрать почти до незаметности можно шлифовкой лазера. Да и не в этом дело.
Что, лучше ходить тушей 100кг, чем 50 с обвисшими сиськами и дряблым брюхом? если жить одной и не связываться с хуескотом, жизнь вообще прекрасна, просто одежду с открытым животом не купить, вот и все.
И к тому же, у жирных сиськи всегда омерзительные, тут разницы нету, пустые мешки кожи висят или заполненные жирами)
>>1328883
ну жируха 100 кг может правильно похудеть и получить пиздатое гармоничное тело, а дряблая 50 кг с отвисшими сиськами и брюхом - только под нож)
ну жируха 100 кг может правильно похудеть и получить пиздатое гармоничное тело, а дряблая 50 кг с отвисшими сиськами и брюхом - только под нож)
>>1328883
Для тебя есть только черное и белое? Можно скинуть эти 50 кг медленно, блядь, и не убить свой организм при этом. И если скидывать медленно не 50 кг, а, скажем, 20, с кожей вообще ничего не случится. А если скидывать неправильно, то и с 10 кг обвиснет, как у тян выше.
Для тебя есть только черное и белое? Можно скинуть эти 50 кг медленно, блядь, и не убить свой организм при этом. И если скидывать медленно не 50 кг, а, скажем, 20, с кожей вообще ничего не случится. А если скидывать неправильно, то и с 10 кг обвиснет, как у тян выше.
>>1328886
Не может, обвисшая кожа будет в любом случае.
>ну жируха 100 кг может правильно похудеть и получить пиздатое гармоничное тело
Не может, обвисшая кожа будет в любом случае.
>>1328889
Но ее будет немного меньше, и, например, только на пузе, как у Тани Рыбаковой. А не на всем теле, руках, ногах, как у ебанашки выше
Но ее будет немного меньше, и, например, только на пузе, как у Тани Рыбаковой. А не на всем теле, руках, ногах, как у ебанашки выше
>>1328886
Не переоценивай возможности организма. 100 кг невозможно нажрать раньше 25, а там уже обменные процессы ужасно замедлены поэтому кожа полностью не подтянется, сиськи это уже решенный вопрос - однозначно перешивать.
Не переоценивай возможности организма. 100 кг невозможно нажрать раньше 25, а там уже обменные процессы ужасно замедлены поэтому кожа полностью не подтянется, сиськи это уже решенный вопрос - однозначно перешивать.
>>1328888
Нихуя. В свое время скидала 6кг полным голодом дней за 10, не обвисло ничего.
А жирухе 100 кг думаешь 80 кг весить норм? Лол
Нихуя. В свое время скидала 6кг полным голодом дней за 10, не обвисло ничего.
А жирухе 100 кг думаешь 80 кг весить норм? Лол
>>1328912
Тян выше худела на 10 и у нее все дряблое
Тян выше худела на 10 и у нее все дряблое
>>1328883
Люто девчую.
Растяжки\целлюлит - ВООБЩЕ не проблема, это же просто растяжки или целлюлит, это обычное дело, если над тобой не нависает хуетварь которое изо дня в день убивает твою самооценку. Нахуй хуевыродков, пусть за своими гнилыми зубами и гнойными прыщами следят лучше.
>если жить одной и не связываться с хуескотом, жизнь вообще прекрасна,
Люто девчую.
Растяжки\целлюлит - ВООБЩЕ не проблема, это же просто растяжки или целлюлит, это обычное дело, если над тобой не нависает хуетварь которое изо дня в день убивает твою самооценку. Нахуй хуевыродков, пусть за своими гнилыми зубами и гнойными прыщами следят лучше.
Охуеть. В мюслях 500 ккал на 100 грамм, я когда прочитала на пачке у меня изо рта все во все стороны полетело!
В овсянке около 370 на 100 ккал, охуеть.
А теперь ответьте мне, зачем питаться этим дерьмом, если в покупном блине с сыром 200 ккал на 100 г, один блин 100 г - и он здоровый сука! Можно им наесться + вкусный.
А не жрать безвкусную овсянку на воде или 20 грамм мюслей с йогуртом. Че за хуйня блять?
В овсянке около 370 на 100 ккал, охуеть.
А теперь ответьте мне, зачем питаться этим дерьмом, если в покупном блине с сыром 200 ккал на 100 г, один блин 100 г - и он здоровый сука! Можно им наесться + вкусный.
А не жрать безвкусную овсянку на воде или 20 грамм мюслей с йогуртом. Че за хуйня блять?
>>1329019
Дристанула с дурочки, ты что, не читаешь упаковку перед покупкой?
Это до варки, ебанашка, она от воды разбухает как пиздец.
Пиздеж, не бывает такого.
>В мюслях 500 ккал на 100 грамм, я когда прочитала на пачке у меня изо рта все во все стороны полетело!
Дристанула с дурочки, ты что, не читаешь упаковку перед покупкой?
>В овсянке около 370 на 100 ккал, охуеть.
Это до варки, ебанашка, она от воды разбухает как пиздец.
>в покупном блине с сыром 200 ккал на 100 г
Пиздеж, не бывает такого.
>>1328206
спасибо сис!
спасибо сис!
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 22 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 июля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.