>На почту регистрируй

> соверщенно разное

> И да, не хочешь опровергнуть, что под аэробной нагрузкой организм забирает больше энергии из жировых депо?

>Решает не интенсивность и хуй кладем на время, а посильная нагрузка как можно дольшее время.

>Пробежать 1км на пределе и обосраться или пробежать полчаса в легком/среднем темпе и жить дальше (чсс не поднимется, лолщас), вот так стоит вопрос.

> если кожу сжать, все равно проявлялся

>сахар и жир это как раз то добавляет влагу и удерживает

> Всегда делаю желе из колы лайт и агара

>mrbeer

>Mr. Beer - ДОСТАВКА ПИВА НА ДОМ ! ИРКУТСК !

>щеки у меня ушли, скулы появились

>полторы жирухи пиздят

>Воду пить по-любому надо. А дополнение к ней можешь пить что угодно, но тогда надо пить еще больше воды, тот же кофе и алкоголь обезвоживание вызывают

>там внутри выпечки температура выше 70-80с не поднимается

>кока-кола даже делала колу в отдельных странах с стевией

>делать выпечку с сахорозаменителем

>выпечка - мучное и суть в том, что она априори вредное говно для жиробасов

>Блядь, выпечка - мучное и суть в том, что она априори вредное говно для жиробасов

>Если просто не жрать говно, при этом не считая калории - не похудеешь

>нихуя не дают насыщения

>хлеба, макарошки, картофель

>Иди, наверни ещё парочку кусков черного хлебушка, ведь он полезный, там не такая мука и сахар другой.

>Coarse barley bread, 75-80% kernels, average\t34

>White wheat flour bread\t 71

>Oatmeal, average\t55

>В чём ты меня пытаешься убедить

>Лежит в морозилке дохуя моего любимого мороженого, где-то валяется печенье, от которого я кончаю просто, я могу их сожрать и уложусь ещё в калории +бжу, но не стану. Ибо нехуй.

>Всегда по разному, но в основном это овсянка с разными добавками(например корица), омлеты из яиц в микроволновке и куриные грудки вареные. Иногда фрукты, иногда овощи. Завтра вот творог 2% лежит. Соль и сахар не употребляю, если не учитывать редких позволений себе пищи, которая их содержит. Чай пью без сахара уже 5 лет.

>могу посоветовать начать пить антидепрессанты

>жирноватой, максимум при росте 179 в школе весила 65

>Ну блин, не дропать же из-за нескольких лишних кг человека, который в остальном устраивает.

>Да, не просил. Но я понимаю, что если этого не делать, забить и жрать так же, как он - попросит, лол.

>как и он для меня и в 90, и в 120

>"Будешь мне об этом говорить, принципиально не стану худеть"

> тоже нередко намекал мне, что я не тростника, хотя я была худой.

>В итоге за 2 года после расставания он разжирел до 110 и встречается с анорексичкой.

>Да пусть хоть до Освенцима голодает, если её всё устраивает.

>жрать в день 1ккал

>замедленный обмен веществ

>меньше я не могу есть т.к для здоровья вредно

>А лучше прочти фак,

> сокращения калорий только за счёт питания, но это приведет к заметно му чувству голода, быстрой усталости и подавленности, проблемам с концентрацией

>но когда я перестала жрать от живота

>Сколько времени ты это делаешь?

>Ешь калорийное, рис там, попкорн

>Покудахч thread!

>достаточно просто сложить

>каши, овощи, фрукты, мясо, рыбу, морепродукты, субпродукты, молочку, яица

>Где-то читала, что обильный завтрак позволяет запустить с утра обменные процессы.

>а ты точно калории правильно считаешь? я на память помню что 2 яица это 150ккал, 2 полоски бекона ещё 150, как ты умудрилась ещё бутер с семгой и сыром в свои 300кк запихать?

>Поделила на 3 части - буду есть ещё 2 дня

>это никак не "максимально плотный завтрак"

> в основном отварное мясо и огурцы, иногда немного отварной картохи.

>15 мин

>30 мин

>день через два

>сладкие шорты

>крепкий чистый алкоголь (водка , вискарь)

>почти без калорий

>Моя химичка говорила никогда спирт с сахаром не пить. Это всякие коктейли

>про-алки живут чисто на водке, ибо дохуя калорийная и норм. Стройняши такие.

>В такой банке обычной колы где-то 140 ккал

>я б жила на воде и кефире, но ловила с жтого обострения