Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
49 Кб, 500x500
217 Кб, 1000x986
F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Пролщлый - >>1557846 (OP)
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
Пролщлый - >>1557846 (OP)
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
489 Кб, 757x1000
Так, положняк такой.
Все, кто весит ниже 60 кг - поехавшие анорексички без зубов, с волосами везде, но только не на голове. Несогласные - гарем и подсоски мелкого. Здоровой худобы нет.
Все, кто весит ниже 60 кг - поехавшие анорексички без зубов, с волосами везде, но только не на голове. Несогласные - гарем и подсоски мелкого. Здоровой худобы нет.
С пятницы болею. Жрать почти не хочется. Уже -4кг. Только во всем остальном хуево.
>>1560844
Хотя увидела мороженое и захотелось. Но потом подумала о неземных ощущениях в саднящем горле. Бля...
Хотя увидела мороженое и захотелось. Но потом подумала о неземных ощущениях в саднящем горле. Бля...
Группа похудача ещё жива? Как-то попасть можно?
Ответы>>1560947
>>1560866
Зубы её покажи!
Зубы её покажи!
>>1560915
Она частная, не получится дать ссылку. Группа жива. Напиши вот этой тян http://vk.com/i323487519 , попроси пригласить тебя в группу
Она частная, не получится дать ссылку. Группа жива. Напиши вот этой тян http://vk.com/i323487519 , попроси пригласить тебя в группу
>>1560869
У нас на работе кеком зовут массу плотного загрязняющего осадка, отфильтрованного из сточной воды.
>в прямом
У нас на работе кеком зовут массу плотного загрязняющего осадка, отфильтрованного из сточной воды.
>>1560927
голодания?
голодания?
>>1560844
вот смотрю и понимаю что не хочется
за те же деньги(скока там? 140?) можно купить 0.33 кг творога или полкило филе
вот смотрю и понимаю что не хочется
за те же деньги(скока там? 140?) можно купить 0.33 кг творога или полкило филе
196 Кб, 960x1280
Шум и срачи вокруг похудения разводят девушки. Потому что похудеть легче, чем перестать быть всратой. Отсюда юные булимички - бледные моли с жидкими волосами, которые видят себя феечками из-за своей худобы.
>>1560866
Интересно, за сколько она трёшку пробегает? А отжаться правильно(2-3 см до пола и полностью выпрямляя руки, корпус прямой и без прогибов) 20 раз?
Интересно, за сколько она трёшку пробегает? А отжаться правильно(2-3 см до пола и полностью выпрямляя руки, корпус прямой и без прогибов) 20 раз?
>>1561045
и по отжиманиям и по подтягиваниям сделает норму, поднимать 40кг тушку изи
и по отжиманиям и по подтягиваниям сделает норму, поднимать 40кг тушку изи
>>1561065
ну жто просто показатель, такая галочка. галочка, что мышцы пояса, живота, груди, рук в норме
ну жто просто показатель, такая галочка. галочка, что мышцы пояса, живота, груди, рук в норме
Что-то физач утонул, поэтому здесь. Кто-то здесь фиксил осанку? Например, я не могу делать планку из-за сколиоза. Со стороны незаметно почти, но если долго напрягать спишу, она болит.
Ответы>>1561107
>>1561092
виси на турнике(сложно и больно), делай гимнастику, блять, по соответсвубщему запросу в гугле.
наклоны, вращения туловища как раогрев
и на полу всякие упр, напр:
сидишь на попе, неоги вперед, руки под икры(или к носкам) - и тянешься туловищем вниз-вперёд. это больно и неприятно, но иначе не бывает. ну т.е. тянись секунд 5, раслабься, откинься в исзодное положение. 5 сек отдыха - и ещё раз 5 сек напряжения(смотри не перестарайся, поэтому и нужен разгорев чтобы чего-нибудь не надорвать и не растянуть). так ~10 подходов. потом откинься на пол, спиной, и лежи минуту-две
потом лицом в пол, ноги вместе, руки как в упоре лёжа, но ближе к телу, в районе почек ставишь ладони и поднимаешь верх туловища высоко, тянешь его к потолку. типа выгиаешь спину. тянуться нужно сильно. также несколько подоходв и отдых.
делать утром и непосредствннно перед сном
можно больше
и держи осанку за столом когда
виси на турнике(сложно и больно), делай гимнастику, блять, по соответсвубщему запросу в гугле.
наклоны, вращения туловища как раогрев
и на полу всякие упр, напр:
сидишь на попе, неоги вперед, руки под икры(или к носкам) - и тянешься туловищем вниз-вперёд. это больно и неприятно, но иначе не бывает. ну т.е. тянись секунд 5, раслабься, откинься в исзодное положение. 5 сек отдыха - и ещё раз 5 сек напряжения(смотри не перестарайся, поэтому и нужен разгорев чтобы чего-нибудь не надорвать и не растянуть). так ~10 подходов. потом откинься на пол, спиной, и лежи минуту-две
потом лицом в пол, ноги вместе, руки как в упоре лёжа, но ближе к телу, в районе почек ставишь ладони и поднимаешь верх туловища высоко, тянешь его к потолку. типа выгиаешь спину. тянуться нужно сильно. также несколько подоходв и отдых.
делать утром и непосредствннно перед сном
можно больше
и держи осанку за столом когда
>>1561107
нужно доавбить: ноги, ест-нно, на полу лежать должны, пятками кверху
>потом лицом в пол, ноги вместе, руки как в упоре лёжа, но ближе к телу, в районе почек ставишь ладони и поднимаешь верх туловища высоко, тянешь его к потолку. типа выгиаешь спину.
нужно доавбить: ноги, ест-нно, на полу лежать должны, пятками кверху
>>1561107
При сколиозе разве можно? позвоночник-то кривой. Зачем его еще растягивать?
Я думала сходить ко врачу, но бесплатные такую туфту как у меня не лечат
>виси на турнике(сложно и больно)
При сколиозе разве можно? позвоночник-то кривой. Зачем его еще растягивать?
Я думала сходить ко врачу, но бесплатные такую туфту как у меня не лечат
>>1561113
А как ещё его выпрямить, лол? Сам собой? 33год на печи лежать?
есть интернет и миллионы мегабайт инфы. такстовой, аудио, видео, картинок.
простто в гугле или ютубе набери
http://www.youtube.com/results?search_query=сколиоз+осанка+упражнения
http://www.youtube.com/results?search_query=жить+здорово+сколиоз
http://www.youtube.com/watch?v=D6BNYHL3wSA
ну и главная вещь - дисциплина. за один вечер не пройдёт, за 8 недель ежедневных(без выходхных) занятий утром и вечером результаты наверянка появятся
>Зачем его еще растягивать?
А как ещё его выпрямить, лол? Сам собой? 33год на печи лежать?
>Я думала сходить ко врачу, но бесплатные такую туфту как у меня не лечат
есть интернет и миллионы мегабайт инфы. такстовой, аудио, видео, картинок.
простто в гугле или ютубе набери
http://www.youtube.com/results?search_query=сколиоз+осанка+упражнения
http://www.youtube.com/results?search_query=жить+здорово+сколиоз
http://www.youtube.com/watch?v=D6BNYHL3wSA
ну и главная вещь - дисциплина. за один вечер не пройдёт, за 8 недель ежедневных(без выходхных) занятий утром и вечером результаты наверянка появятся
Ответы>>1561137
>>1561123
Спасибо тебе за советы.
Начинают обычно с предупреждений: противопоказания такие-то... проконсультируйтесь с врачом и т.д.
Видео я сама могу нагуглить, хотела узнать опыт тян, которые уже лечились.
Спасибо тебе за советы.
>интернет и миллионы мегабайт инфы
Начинают обычно с предупреждений: противопоказания такие-то... проконсультируйтесь с врачом и т.д.
Видео я сама могу нагуглить, хотела узнать опыт тян, которые уже лечились.
>>1561137
есть большая разница с кунами?
в /fiz можно было спросить, там людей, а особено интересующихся здоровьем, больше
есть большая разница с кунами?
в /fiz можно было спросить, там людей, а особено интересующихся здоровьем, больше
>>1561113
Мышцы спины надо качать прежде всего, а не позвоночник растягивать, так и смещение позвонков и кучу другой хуйни неприятной получить недолго.
Мышцы спины надо качать прежде всего, а не позвоночник растягивать, так и смещение позвонков и кучу другой хуйни неприятной получить недолго.
Ответы>>1561160
>>1560927
Правильно, тут только йога, растяжка, гимнастика/аэробика и правильное питание(нет, не кефирная/яблочная/водная диета).
> никакой ебаной кокочалки
Правильно, тут только йога, растяжка, гимнастика/аэробика и правильное питание(нет, не кефирная/яблочная/водная диета).
Ответы>>1561919
>>1561110
позвоночник кривой = нагрузка даже небольшая ложиться неровно = легко можно защемить что нибудь или поломать межпозвонковый диск (что кстати очень частая травма скализозников которые пытаются в качалку, и легко приводит к ебическим последствиям вплоть до кресла-каталки)
позвоночник кривой = нагрузка даже небольшая ложиться неровно = легко можно защемить что нибудь или поломать межпозвонковый диск (что кстати очень частая травма скализозников которые пытаются в качалку, и легко приводит к ебическим последствиям вплоть до кресла-каталки)
я не пугаю просто с позвоночником надо ооочень аккуратно, тк штука сложная и риск серьёзный
>>1561155
Бля. Мне казалось, у большинства людей после школы сколиоз, и что теперь, им нельзя в кочалку?
Бля. Мне казалось, у большинства людей после школы сколиоз, и что теперь, им нельзя в кочалку?
>>1561137
а тебе надо лфк комплекс гуглить и заниматься по нему
и внимательно за спиной следить, при малейших признаках боли останавливаться
хотя травмы позвоночника тем и коварны что ты их не заметишь сразу, просто после занятий нога отнимется лол и утром проснешься с нешевелящейся ногой, или того хуже обоссавшись и не понимая что происходит
там спинной нерв
а тебе надо лфк комплекс гуглить и заниматься по нему
и внимательно за спиной следить, при малейших признаках боли останавливаться
хотя травмы позвоночника тем и коварны что ты их не заметишь сразу, просто после занятий нога отнимется лол и утром проснешься с нешевелящейся ногой, или того хуже обоссавшись и не понимая что происходит
там спинной нерв
Ответы>>1561172
>>1561210
полюбить еще и спиды
полюбить еще и спиды
>>1561031
Проигрываю с того, как эти тянки "страдают" и фоткают жрачку на фоне своих ключиц и пихают ноги в кадр. Понятно же, что они блевом гордятся, хотя скорее гордятся принадлежностью к этой КАСТЕ
Проигрываю с того, как эти тянки "страдают" и фоткают жрачку на фоне своих ключиц и пихают ноги в кадр. Понятно же, что они блевом гордятся, хотя скорее гордятся принадлежностью к этой КАСТЕ
Ответы>>1561329
34 Кб, 890x445
Добрый день. У меня произошла проблема.
Очень сильно стала обвисать кожа на руках. Это выглядит очень странно и мне это не нравится. Кто сталкивался с подобным недугом? Как можно бороться с ним?
Очень сильно стала обвисать кожа на руках. Это выглядит очень странно и мне это не нравится. Кто сталкивался с подобным недугом? Как можно бороться с ним?
>>1561329
Ты еще скажи, что депрессия - это безволие и лень. Как своей невежественностью можно гордиться?
Ты еще скажи, что депрессия - это безволие и лень. Как своей невежественностью можно гордиться?
>>1561398
Не старость, а похудение, бака.
Не старость, а похудение, бака.
>>1561210
Бухать, курить, пить чай/кофе. Не есть.
Попробуй, ещё захочешь.
Проблемы со здоровьем гарантированы, да.
Мимо-кун.
Бухать, курить, пить чай/кофе. Не есть.
Попробуй, ещё захочешь.
Проблемы со здоровьем гарантированы, да.
Мимо-кун.
69 Кб, 769x513
Сейчас вешу где то 55, хочу сбросить до 49. 800 ккал в день нормально пойдёт или надо меньше?
>>1561429
Ты ведь в курсе, что менее чем на 1200 питаться крайне стремно для здоровья? Тонкие жиденькие волосики, хрупкие некрасивые ногти и дряблая кожа с кучей проблем. И это не говоря уже о бесконечной слабости и срывов с зажорами. На 800 будешь худеть практически точно так же, как и на 1200, просто будешь крайне плохо себя чувствовать и ужасно выглядеть.
Сколько раз говорить: считай свою норму калорий и БЖУ.
Даже я жутчайший карлан и то в пассивном образе жизни по норме должна есть на 1100-1200 для безопасного дефицита без последствий. А я не думаю, что ты меньше меня.
Хотя-я... ну твое дело. Ты ещё кето попробуй, лол.
Ты ведь в курсе, что менее чем на 1200 питаться крайне стремно для здоровья? Тонкие жиденькие волосики, хрупкие некрасивые ногти и дряблая кожа с кучей проблем. И это не говоря уже о бесконечной слабости и срывов с зажорами. На 800 будешь худеть практически точно так же, как и на 1200, просто будешь крайне плохо себя чувствовать и ужасно выглядеть.
Сколько раз говорить: считай свою норму калорий и БЖУ.
Даже я жутчайший карлан и то в пассивном образе жизни по норме должна есть на 1100-1200 для безопасного дефицита без последствий. А я не думаю, что ты меньше меня.
Хотя-я... ну твое дело. Ты ещё кето попробуй, лол.
Ответы>>1561435
>>1561432
Кето, если все правильно делать, вообще чит. Но на кето сидят уже прошаренные кококочки, которые в уме считают каждый съеденный грамм и которым не трудно контролировать себя.
Кето, если все правильно делать, вообще чит. Но на кето сидят уже прошаренные кококочки, которые в уме считают каждый съеденный грамм и которым не трудно контролировать себя.
>>1561429
Нормально. У меня в начале по два-полтора кило в месяц уходило.
Нормально. У меня в начале по два-полтора кило в месяц уходило.
>>1561413
Это просто жир. Бицуха и живот — самые жиромясистые места. Кожа подтянется, а пока можешь линеечкой мерять свой запас на зиму.
Это просто жир. Бицуха и живот — самые жиромясистые места. Кожа подтянется, а пока можешь линеечкой мерять свой запас на зиму.
>>1561435
на кето худеется так же точно за счет дефицита калорий, просто из за того что углеводы вырезаны очень много воды теряется сразу, поэтому изменения на весах быстрее
на кето худеется так же точно за счет дефицита калорий, просто из за того что углеводы вырезаны очень много воды теряется сразу, поэтому изменения на весах быстрее
>>1561439
овощи отварные бяка, обжаривай их или запекай в духовке, намного вкуснее получаются, хрустящие и сладкие такие
овощи отварные бяка, обжаривай их или запекай в духовке, намного вкуснее получаются, хрустящие и сладкие такие
Ответы>>1561444
>>1561435
Проиграла с читерши. Сидела на кето месяц, пропало 5кг и месячные. Поскакала к гинекологу - азаза, голубушка, эндометрий не созрел, фиксите питание.
Проиграла с читерши. Сидела на кето месяц, пропало 5кг и месячные. Поскакала к гинекологу - азаза, голубушка, эндометрий не созрел, фиксите питание.
>>1561441
Я их так-то лимоном полью и вкусно. Морковь запекаю. Сама по себе так могу овощами только в путь наедаться, но у меня совместная жизнь с куном, а он из тех кто не понимает как можно просто есть морковь или кабачки(сука дорого стоят). Может тыкву купить? А как ее приготовить?
Я их так-то лимоном полью и вкусно. Морковь запекаю. Сама по себе так могу овощами только в путь наедаться, но у меня совместная жизнь с куном, а он из тех кто не понимает как можно просто есть морковь или кабачки(сука дорого стоят). Может тыкву купить? А как ее приготовить?
простейшие (но тем не менее вкусные) салаты которые вкатят на гарнир
морковку потереть на терке, добавить яблоко и немного изюма, заправить нежирной сметаной или йогуртом
свеклу помыть щеткой и запечь в духовке, для некрупных примерно час-полтора при 180с
когда останет порезать крупными кубиками, так же крупно любого рассольного сыра (фета, брынза, моцарелла, что есть), полить полчл евво, посолить, салат супер хоть и из 2х компонент, в полной версии он еще кедровыми орешками посыпается
капусту, ну его все знают, капуста + лук + сладкий перец + заправка винегретом с евоо
все это некалорийно , а значит можно сделать большую порцию, и готовится элементарно
и ингридиенты все для рашки копеечные
морковку потереть на терке, добавить яблоко и немного изюма, заправить нежирной сметаной или йогуртом
свеклу помыть щеткой и запечь в духовке, для некрупных примерно час-полтора при 180с
когда останет порезать крупными кубиками, так же крупно любого рассольного сыра (фета, брынза, моцарелла, что есть), полить полчл евво, посолить, салат супер хоть и из 2х компонент, в полной версии он еще кедровыми орешками посыпается
капусту, ну его все знают, капуста + лук + сладкий перец + заправка винегретом с евоо
все это некалорийно , а значит можно сделать большую порцию, и готовится элементарно
и ингридиенты все для рашки копеечные
Ответы>>1561486
ну и конечно если можешь себе позволить, то брокколи, сельдерей, фрукты, там уйма вариантов салатов как свежих так и запеченых
А от витамина А толстеют?
Ответы>>1561456
>>1561448
На кето не больше недели сидят.
На кето не больше недели сидят.
Интересно, здесь вообще настоящие жирухи есть кроме меня или только ой девачки я 170/55 и я жыыырная(((
>>1561465
Нет, тут все стремящиеся анорексички.
Нет, тут все стремящиеся анорексички.
>>1561439
Я всегда покупаю овощные смеси (тысячи их - с кабачками, с брокколи, с цветной капустой, лечо, баклажаны, морковь, фасоль, вариантов много разных) и тушу их, ем с приправами или соевым соусом.
Я всегда покупаю овощные смеси (тысячи их - с кабачками, с брокколи, с цветной капустой, лечо, баклажаны, морковь, фасоль, вариантов много разных) и тушу их, ем с приправами или соевым соусом.
>>1561465
Есть, они тут и бугуртят от 55кг жирух.
Есть, они тут и бугуртят от 55кг жирух.
>>1561464
Ккал считала? Откуда знаешь, что КАК ВСЕГДА? Может активность физическая снизилась, а жрать меньше не перестала
Ккал считала? Откуда знаешь, что КАК ВСЕГДА? Может активность физическая снизилась, а жрать меньше не перестала
>>1561485
Какими успехами? Мне тут диагностировали дистанционно любовь пожрать и слабоволие, в то время как я несколько лет наблюдаюсь у эндокринолога. И тогда я решила, что с местными шизиками разговор короток, его просто не будет.
Какими успехами? Мне тут диагностировали дистанционно любовь пожрать и слабоволие, в то время как я несколько лет наблюдаюсь у эндокринолога. И тогда я решила, что с местными шизиками разговор короток, его просто не будет.
>>1561498
можно и лимоном, но он не всегда подходит прост
он больше к фруктовым салатам где цитрусовый запах нужен
для овощных лучше винный уксус использовать
можно и лимоном, но он не всегда подходит прост
он больше к фруктовым салатам где цитрусовый запах нужен
для овощных лучше винный уксус использовать
>>1561502
Но ИМЕННО от витаминов не толстеют.
Но ИМЕННО от витаминов не толстеют.
>>1561502
Что за хуйня?
Что за хуйня?
>>1561465
Тут ведь смотря что считать жирухой. Я вот чувствую себя жирной, потому что у меня нулевой бицепс, зато жира на плече - можно как парус оттянуть. И еще бедра пиздец какие заплывшие, хоть целой ладонью жир захватывай. Но по сравнению с моей начальницей с параметрами 175/85 я оче даже ничего.
мимо 166/60
Тут ведь смотря что считать жирухой. Я вот чувствую себя жирной, потому что у меня нулевой бицепс, зато жира на плече - можно как парус оттянуть. И еще бедра пиздец какие заплывшие, хоть целой ладонью жир захватывай. Но по сравнению с моей начальницей с параметрами 175/85 я оче даже ничего.
мимо 166/60
Ответы>>1561595
385 Кб, 1022x507
>>1561582
Под жирухой я подразумевала именно жируху, то есть такую, у кого по например этой пикче есть предожирение или выше. Всякие там "чувствую себя жирной" - совсем не то. Я раньше тоже при весе равном рост-105 чувствовала себя жирной, а потом меня так распидорасило, что я тот вес с ностальгией вспоминаю. Стало интересно, есть ли здесь ещё такие же, кто уже дохуя сбросил и ещё дохуя впереди.
Под жирухой я подразумевала именно жируху, то есть такую, у кого по например этой пикче есть предожирение или выше. Всякие там "чувствую себя жирной" - совсем не то. Я раньше тоже при весе равном рост-105 чувствовала себя жирной, а потом меня так распидорасило, что я тот вес с ностальгией вспоминаю. Стало интересно, есть ли здесь ещё такие же, кто уже дохуя сбросил и ещё дохуя впереди.
>>1561595
Сап, сис. 158 см на 66 кг. Вяловато почитываю
Сап, сис. 158 см на 66 кг. Вяловато почитываю
Утром ем тарелку каши со смородиной, съедаю кусочек сыра, пью кефир 2,5%, иду на учебу, в обед ем рис/гречку (половину тарелки) с большим куском рыбехи/мяса, ем фрукт типа банана и пью чай. Вечером либо не ем, либо ем, но совсем мало. Кусочек филе курицы вареный с йогуртом, например. Могу иногда в обед навернуть чего-то пожирнее, жареного, две котлеты с салатом, заправленным маслом. Вечером - кардио и немного силовых 1-2 часа, но быстро выдыхаюсь, т.к. до этого времени полностью игнорила физру. Как думаете, это норма или меньше жрать надо таки? Карланша, метаболизм уберхуевый.
Ответы>>1561678
>>1561642
калории считай, это все хуйня мерять в порциях
ну или живи месяц на таком рационе и проверяй в весе результат, если времени дофига
калории считай, это все хуйня мерять в порциях
ну или живи месяц на таком рационе и проверяй в весе результат, если времени дофига
>>1561684
ПИЗДА
ПИЗДА
>>1561684
Только что сожрала сникерс. А ведь хорошо день шёл.
Только что сожрала сникерс. А ведь хорошо день шёл.
Блять, каждый день начала срываться и блевать. Утром и днем все хорошо, ем только то, что надо, а по вечерам начинается ебучий ад.
Да похуй, не позавтракаю значит просто.
Вообще я теперь веган-тян. Люблю углеводы и поспать.
греча
греча
Черт, идти блевать или не идти? Съела очень дохуя всего.
Вы панкреатин жрёте?
Ответы>>1561765
>>1561698
У меня такое бывало, когда я пыталась ужинать часов в 7-8, при этом ложась спать в три часа ночи. Понятно, что за все это время до сна дико хотелось жрать.
Теперь распределила приемы пищи равномерно и ужинаю часов в 11, зажоров больше не возникает.
У меня такое бывало, когда я пыталась ужинать часов в 7-8, при этом ложась спать в три часа ночи. Понятно, что за все это время до сна дико хотелось жрать.
Теперь распределила приемы пищи равномерно и ужинаю часов в 11, зажоров больше не возникает.
>>1561738
>1561732
>Кстати там же можно регаться как читатель, то есть наверно можно всех обхамывать в комментах и никто тебе не сможет отомстить.
Сисаны вы как рыбу готовите? Сами чистите или готовую покупаете?
Ответы>>1561764
>>1561698
Короче была такая хуйня. Организм привык не спать ночью. И как бы я не выматывалась днем - не могла сука заснуть. Ебашил креатив, жор и все такое именно ночью/вечером. Тогда я начала приучать себя вставать в 5 и съедать холодильник. За месяц насилия над собой все же из совы превратилась в жаворонка. А ты навярняка завтрак в себя еле впихиваешь, вот и хочется на ночь пожрать.
Короче была такая хуйня. Организм привык не спать ночью. И как бы я не выматывалась днем - не могла сука заснуть. Ебашил креатив, жор и все такое именно ночью/вечером. Тогда я начала приучать себя вставать в 5 и съедать холодильник. За месяц насилия над собой все же из совы превратилась в жаворонка. А ты навярняка завтрак в себя еле впихиваешь, вот и хочется на ночь пожрать.
>>1561787
а ты спрашивал? может просто не пишут об этом
вообще почитстить не сложно, только чешуя летит, лучше это делать в раковине или пакете
можно и просто филе купить , но дороже и риск что подсунут размороженное
а ты спрашивал? может просто не пишут об этом
вообще почитстить не сложно, только чешуя летит, лучше это делать в раковине или пакете
можно и просто филе купить , но дороже и риск что подсунут размороженное
Ответы>>1561822
>>1561822
ну так, берёшь рыбу, берёшь пакет, кладёшь в пакет доску на неё рыбу расправляешь его до локтей и в пакете скоблишь чешую и потроха
после чего выкидываешь пакет и ополаскиватешь доску, рыба почищена уборки =0
ну так, берёшь рыбу, берёшь пакет, кладёшь в пакет доску на неё рыбу расправляешь его до локтей и в пакете скоблишь чешую и потроха
после чего выкидываешь пакет и ополаскиватешь доску, рыба почищена уборки =0
если просто чистить летит везде чешуя, брызги эти мелкие из за которых потом несколько дней рыбой пахнёт и тд
>>1561150
Я почти уверена, что здесь не просто йога и растяжка, а профессиональная гимнастика или балет с детства. Очень многие тренеры йоги оказываются бывшими балеринами/гимнастками, поэтому у них и гибкость, и очень сильные мышцы. Они-то ебашили с семи лет по хардкору, а их студенты думают, что за пару лет йоги такими же будут лол.
Я почти уверена, что здесь не просто йога и растяжка, а профессиональная гимнастика или балет с детства. Очень многие тренеры йоги оказываются бывшими балеринами/гимнастками, поэтому у них и гибкость, и очень сильные мышцы. Они-то ебашили с семи лет по хардкору, а их студенты думают, что за пару лет йоги такими же будут лол.
>>1561684
А надо что угодно, только не углеводы.
А надо что угодно, только не углеводы.
2802 Кб, 1676x2981
Тянки, я с похудачем похудела с 63 до 53. Сидела в основном в ридонли. Плиз, оцените результат. Я хочу еще скинуть кило 4, чтоб совсем пузо убрать.
>>1562024
У тебя чужой лезет, а если серьезно — я бы никогда не посчитал тебя толстой.
У тебя чужой лезет, а если серьезно — я бы никогда не посчитал тебя толстой.
>>1562024
Не слушай злопыхателей.
И, да, 4 кг тебе не нужно сбрасывать. А вот что: сейчас ты просто стройная тян. Начни ходить в качалку и твои ноги, руки, спина начнут выглядеть"плотнее". Выпирающего рельефа, конечно, не будет, но он и не нужен. Ты просто будешь выглядеть капельку "сбитее". Что куда лучше, чем быть худющей воблой, в которую ты превратишься, если сбросишь 4 кг.
А вообще ты молодец, классно выглядишь.
Не слушай злопыхателей.
И, да, 4 кг тебе не нужно сбрасывать. А вот что: сейчас ты просто стройная тян. Начни ходить в качалку и твои ноги, руки, спина начнут выглядеть"плотнее". Выпирающего рельефа, конечно, не будет, но он и не нужен. Ты просто будешь выглядеть капельку "сбитее". Что куда лучше, чем быть худющей воблой, в которую ты превратишься, если сбросишь 4 кг.
А вообще ты молодец, классно выглядишь.
Ответы>>1562032
>>1562024
отлично получилось все как по мне, ещё пару кг точно можно дожать для большей стройности
а сисек что, и не было, или тоже схудели?
отлично получилось все как по мне, ещё пару кг точно можно дожать для большей стройности
а сисек что, и не было, или тоже схудели?
Ответы>>1562032
>>1562026
Руки. Бедра. Пузо не натягивай, встань нормально.
Руки. Бедра. Пузо не натягивай, встань нормально.
>>1562029
>>1562028
Спасибо. Я хожу в бассейн, и занимаюсь дома, вроде должно все подтянуться со временем. Сисек да, особо никогда не было, было раньше чуть больше, но они терялись на фоне огромной жопы.
>>1562028
Спасибо. Я хожу в бассейн, и занимаюсь дома, вроде должно все подтянуться со временем. Сисек да, особо никогда не было, было раньше чуть больше, но они терялись на фоне огромной жопы.
Ответы>>1562033
>>1562032
ну и молодец, не будет никакой огромной жопы, уже сейчас видно относительно плеч что обычная женская фигура пропорциональная
вовремя начала худеть пока кожа в хорошем тонусе
ну и молодец, не будет никакой огромной жопы, уже сейчас видно относительно плеч что обычная женская фигура пропорциональная
вовремя начала худеть пока кожа в хорошем тонусе
>>1562024
Вот как нельзя худеть. Стать квадратом это как-то печально. Либо формировать фигуру стоило, либо оставить сиськи и жопу, чтобы изгибы были. Неужели идеальная японская фигура бревно нравится хоть кому-то кроме педофилов.
Вот как нельзя худеть. Стать квадратом это как-то печально. Либо формировать фигуру стоило, либо оставить сиськи и жопу, чтобы изгибы были. Неужели идеальная японская фигура бревно нравится хоть кому-то кроме педофилов.
Ответы>>1562071
>>1562064
Это ты говорила, что яблоки нельзя жрать - калорий много? Сколько ты весишь вообще?
Это ты говорила, что яблоки нельзя жрать - калорий много? Сколько ты весишь вообще?
>>1562024
Я вижу писечку
Я вижу писечку
>>1562089
Я серьезно же.
Я серьезно же.
Какого хуя я не выдерживаю 1200 ккал? Вообще ни одного дня на диете не могу сукасука. Что я не так делаю? Сладкое не ем, все по принципу пп и диетпитания
>>1562283
И что теперь делать? Сдохнуть в жире? И не надо про спорт. Каждый день треню.
И что теперь делать? Сдохнуть в жире? И не надо про спорт. Каждый день треню.
Ответы>>1562292
>>1562287
Тут беда. Я не люблю сало, маслины, мясо(свиннину). За 2 года почти правильного питания я полностью изменила рацион. Я не люблю пиво и еду из мака, жирную и жареную пищу, из говна люблю только сладкое, и то удачно заменяю его овсянкой. Я не помню вкус колбасы или сосисок, мазик лизнула вот вчера-не вкусно. Шоколад-печенье и то не каждый день, а раза два в неделю. Ну и час кардио каждый божий день. Так вот я голодная ВСЕГДА Хочу жрать. С утра до вечера. И ем я оооочень здоровую еду, но в больших количествах. Что за? Чем лечить?
Тут беда. Я не люблю сало, маслины, мясо(свиннину). За 2 года почти правильного питания я полностью изменила рацион. Я не люблю пиво и еду из мака, жирную и жареную пищу, из говна люблю только сладкое, и то удачно заменяю его овсянкой. Я не помню вкус колбасы или сосисок, мазик лизнула вот вчера-не вкусно. Шоколад-печенье и то не каждый день, а раза два в неделю. Ну и час кардио каждый божий день. Так вот я голодная ВСЕГДА Хочу жрать. С утра до вечера. И ем я оооочень здоровую еду, но в больших количествах. Что за? Чем лечить?
Ответы>>1562298
>>1562278
ну сделай побольше лимит, если ты занимаешься еще, правильно тебе пишут
вообще у тебя именно физическое желание жрать или психологическое? это разные вещи
ну сделай побольше лимит, если ты занимаешься еще, правильно тебе пишут
вообще у тебя именно физическое желание жрать или психологическое? это разные вещи
>>1562310
Так я не жру мало же. Я наоборот хочу жрать много.
Так я не жру мало же. Я наоборот хочу жрать много.
>>1562306
2400 это реально дохера, не верю что можно столько каждый день есть и быть голодным
>Ну при потреблении 2 400 ккал я столько и хочу сжирать же
2400 это реально дохера, не верю что можно столько каждый день есть и быть голодным
Лол, развели панику. Дурная сидела на экстремальном дефиците дохуя долго, да плюс кардио, ясен хуй, что ей хочется жрать, и даже не вредное говно, а ту же гречку с курой, но тупо больше и больше, ведь калорий не хватает. И вот это вот готова жрать дажы на 2400 - ясен хрен, ты б и на 5к влегкую наела после такого дефицита. Жрать надо больше, лол.
Как похудеть на 32 кг за месяц. Спотсоб от петербургского депутата.
http://takiedela.ru/news/2016/02/08/mrot/
http://takiedela.ru/news/2016/02/08/mrot/
Ответы>>1562916
>>1562024
Красивая фигура, теперь немного зала и будет топ.
Красивая фигура, теперь немного зала и будет топ.
>>1562838
Пусть этот мудак ещё за квартиру заплатит, за проезд и трусов купит с мрота. Фига с два что там на еду останется.
Пусть этот мудак ещё за квартиру заплатит, за проезд и трусов купит с мрота. Фига с два что там на еду останется.
Ответы>>1562920
>>1562916
Хотя стоп, не мудак. Поторопилась с выводами. Он няша. Мудаки в минтруда, которые мрот хотят снизить. Во.
Хотя стоп, не мудак. Поторопилась с выводами. Он няша. Мудаки в минтруда, которые мрот хотят снизить. Во.
>>1562970
Ну не плавный изгиб бедра, а с немного резким перепадом из-за которого складывается ощущение, что таз шире ног.
Ну не плавный изгиб бедра, а с немного резким перепадом из-за которого складывается ощущение, что таз шире ног.
Ответы>>1563019
>>1563019
На самом деле не знаю как должно быть. Просто мне это не очень нравится на себе, вот.
На самом деле не знаю как должно быть. Просто мне это не очень нравится на себе, вот.
>>1561595
Это таблица для кунов.
Это таблица для кунов.
>>1563064
Ради чего ты это написал? Думаешь, они прям щас прыгнут тебе на хуй? Наивный.
Ради чего ты это написал? Думаешь, они прям щас прыгнут тебе на хуй? Наивный.
Ответы>>1563071
>>1563081
Если в реале увижу такую няшу, сделаю комплимент и попробую познакомиться.
Если в реале увижу такую няшу, сделаю комплимент и попробую познакомиться.
>>1563087
>Д-д-д-дееев-в-в-вушка, и-и-и-ззвинитте, м-м-мож-ж-жно с в-в-ами по-по-поз-познакомить-ть-ся?
>>1563098
Почитал бы её посты на паблосе - мигом бы разочаровался от своей "худенькой болезненной скромной няши стисняши, которая за раз сжирает по пять кило в рыло, а потом закидывается таблетками бисека, чтобы быстро и жидко выдристать то, что наела"
Почитал бы её посты на паблосе - мигом бы разочаровался от своей "худенькой болезненной скромной няши стисняши, которая за раз сжирает по пять кило в рыло, а потом закидывается таблетками бисека, чтобы быстро и жидко выдристать то, что наела"
>>1562024
Неплохо. Теперь как советуют стоит стоит пойти в зал и получить более плотное тело оставаясь в том же весе. И будешь прям фитоняша. А скидывать тебе имхо уже нечего.
Неплохо. Теперь как советуют стоит стоит пойти в зал и получить более плотное тело оставаясь в том же весе. И будешь прям фитоняша. А скидывать тебе имхо уже нечего.
>>1561393
А скинь себя полностью. Что то интересно как при такой бицухе выглядит остальное тело.
А скинь себя полностью. Что то интересно как при такой бицухе выглядит остальное тело.
>>1563173
"Проглотом" ещё называют когда тян глотает сперму отсосав. Но я свой хуй не на помойке нашёл, никогда не дам в рот без гондона.
"Проглотом" ещё называют когда тян глотает сперму отсосав. Но я свой хуй не на помойке нашёл, никогда не дам в рот без гондона.
Ответы>>1563181
А меня проглотом бабушка называла, когда в сосничестве после школы я могла умять небольшую сковороду жареной картошки, запивая молоком.
Теперь я здесь.
Теперь я здесь.
>>1563184
Лол, няша какая.
Лол, няша какая.
>>1563188
А то такого клёвого парня как я себе не найдёшь и будешь дальше бугуртить здесь.
А то такого клёвого парня как я себе не найдёшь и будешь дальше бугуртить здесь.
Ответы>>1563194
>>1563194
Лизать это зашквар, ты должна быть суперняшей иначе пацан не пойдёт на такое, а няши даже обычные тут не сидят.
Лизать это зашквар, ты должна быть суперняшей иначе пацан не пойдёт на такое, а няши даже обычные тут не сидят.
Ответы>>1563200
>>1563197
ты просто не клевый
ты просто не клевый
>>1563194
Вот прикинь, нашла ты такого же крутого парня как я, он тебя нежно опускает на уровень писюна и тут ты говоришь что умеешь только неполноценный минет делать.
Вот прикинь, нашла ты такого же крутого парня как я, он тебя нежно опускает на уровень писюна и тут ты говоришь что умеешь только неполноценный минет делать.
>>1563184
Знакомое чувство. До сих пор помню как сожрала несколько сковородок картошки с грибами запив всё это парой литров молока. Не понимаю как это всё поместилось в меня.
Знакомое чувство. До сих пор помню как сожрала несколько сковородок картошки с грибами запив всё это парой литров молока. Не понимаю как это всё поместилось в меня.
Мечтаю, чтобы изобрели такую штуку, которая устанавливалась бы в рот или желудок, и автоматически подсчитывала съеденные калории. Потому что калькуляторы конечно удобные, но заебывает каждый раз данные вбивать, да и могут быть ошибки. Или такая штука уже есть?
>>1563357
Ага. И на лбу счетчик входящих.
Ага. И на лбу счетчик входящих.
>>1563357
Если бы она ещё и пиздила током, если превышаешь норму калорий, было бы вообще збс.
Если бы она ещё и пиздила током, если превышаешь норму калорий, было бы вообще збс.
Ответы>>1563368
>>1563367
Это прорыв! Б-же. Пускай бы меня пиздило током. Я бы точно тогда вчера не сожрала в 12 ночи салат фруктовый с пломбиром.
Это прорыв! Б-же. Пускай бы меня пиздило током. Я бы точно тогда вчера не сожрала в 12 ночи салат фруктовый с пломбиром.
Тяны, мне тут эндокринолог сказал, что у меня нет овуляции по причине сильнейшего дефицита веса, а у меня он самый стандартный - 160/48, то есть ИМТ 18.75. Считаете, она может быть права (она скорее гадала, поскольку больше никаких критичных отклонений не нашла, да и сама тетя за 100кг), или искать другого врача?
>>1563370
Если гинекологи ничего не нашли, значит месячные пропали из-за веса, в прошлом треде и в гинекологиях такое было
Если гинекологи ничего не нашли, значит месячные пропали из-за веса, в прошлом треде и в гинекологиях такое было
Ответы>>1563382
>>1563357
это да, датчики сахара вживляемые под кожу для диабетиков уже изобрели, может и такое изобретут
это да, датчики сахара вживляемые под кожу для диабетиков уже изобрели, может и такое изобретут
>>1563370
У моей подруги такая хуйня. Как только теряет 2кг, месячные не наступают. Только она весит 43кг при таком же росте.
У моей подруги такая хуйня. Как только теряет 2кг, месячные не наступают. Только она весит 43кг при таком же росте.
>>1563373
нашли повышенные маркеры остеопороза, то есть организм начал разрушаться уже в предчувствии менопаузы в 25, и чуть повышенный пролактин для отсутствия овуляции, но совсем немного. в общем, ни диагноза, ни толковых предположений. Там тоже это происходило в условии нормального ИМТ?
нашли повышенные маркеры остеопороза, то есть организм начал разрушаться уже в предчувствии менопаузы в 25, и чуть повышенный пролактин для отсутствия овуляции, но совсем немного. в общем, ни диагноза, ни толковых предположений. Там тоже это происходило в условии нормального ИМТ?
>>1563370
Она бы еще родить посоветовала. Ищи другую специалистку
Она бы еще родить посоветовала. Ищи другую специалистку
>>1563370
Начни ходить в качалочку по протеин с гейнером. Массу наберешь, все шикарно будет
Начни ходить в качалочку по протеин с гейнером. Массу наберешь, все шикарно будет
Ответы>>1563401
>>1563399
внезапно те медицинские таблицы нормального веса предполагают именно жировую массу, а не мышечную
внезапно те медицинские таблицы нормального веса предполагают именно жировую массу, а не мышечную
Ответы>>1563528
>>1563370
У меня было так при 163/47, при этом я была нормальной, жирок присутствовал, я еще худеть хотела.
Тоже врачи ничего больше не нашли, все свалили на вес. Я пошла в качалку, как советовали выше, начала больше есть, в том числе мяса, все само пришло в норму через месяца три. Вес кстати не изменился. Хз что это было.
У меня было так при 163/47, при этом я была нормальной, жирок присутствовал, я еще худеть хотела.
Тоже врачи ничего больше не нашли, все свалили на вес. Я пошла в качалку, как советовали выше, начала больше есть, в том числе мяса, все само пришло в норму через месяца три. Вес кстати не изменился. Хз что это было.
Ответы>>1563527
У меня кд пропали при 47/172 из-за того, что мясо есть почти перестала и железо в крови упало.
Ответы>>1563521
Тут есть тяг, которые сидят на кето-диете?
Ответы>>1563488
>>1563488
Но ты гомогей, а не тян.
Но ты гомогей, а не тян.
>>1563421
КД пропадают из-за гормонов, а не из-за анемии.
КД пропадают из-за гормонов, а не из-за анемии.
А вы хоть витамины принимаете когда сидите на своих 1.2-1.5кк диетах?
Ответы>>1563525
>>1563401
Жуй больше белка, все в норму должно прийти
Жуй больше белка, все в норму должно прийти
>>1563525
Витамин В12 требуется для улучшения метаболизма, его обязательно надо употреблять. Лично я пью Компливит365
Витамин В12 требуется для улучшения метаболизма, его обязательно надо употреблять. Лично я пью Компливит365
Постоянно хочу спать и жрать. Обычно сплю по 8 часов, но этого не хватает, в выходные сплю по 9-11 часов, и все равно встаю без бодрости. С щитовидкой все ок, совсем недавно анализы сдавала. С едой - тоже аппетит какой-то неуемный, особенно усиливается под вечер. Могу начать есть, и в голове словно отключается чувство насыщаемости, могу поглотить оче много всего. Что это может быть?
>>1563532
Всю жизнь так. Это разве не норма?
>>1563527
Я съедала по пачке творога в день, ела много яиц, курицу.
Всю жизнь так. Это разве не норма?
>>1563527
Я съедала по пачке творога в день, ела много яиц, курицу.
Ответы>>1563558
>>1563532
Авитаминоз? Беременность? У меня на 6 неделе жор начался, потом только тест сделала
Авитаминоз? Беременность? У меня на 6 неделе жор начался, потом только тест сделала
Ответы>>1563558
>>1563370
Мой рост и вес, довольно жирновато выглядит на самом деле. Возможно, что причина в другом.
Мой рост и вес, довольно жирновато выглядит на самом деле. Возможно, что причина в другом.
>>1563535
Мне казалось, что нет, по крайней мере, раньше у меня такого не было. Мешает покудахчу, блин.
>>1563537
Хмм, надо почитать на эту тему. Вообще я слышала, что человек получает достаточно витаминов из еды, если питается хорошо и разнообразно, а с этим у меня все ок - считаю БЖУ, ем много овощей, белков, стараюсь употреблять внутрь полезные жиры.
Точно нет, недавно месячные прошли, и с тех пор ебли не было.
>Всю жизнь так. Это разве не норма?
Мне казалось, что нет, по крайней мере, раньше у меня такого не было. Мешает покудахчу, блин.
>>1563537
>авитаминоз
Хмм, надо почитать на эту тему. Вообще я слышала, что человек получает достаточно витаминов из еды, если питается хорошо и разнообразно, а с этим у меня все ок - считаю БЖУ, ем много овощей, белков, стараюсь употреблять внутрь полезные жиры.
>Беременность
Точно нет, недавно месячные прошли, и с тех пор ебли не было.
>>1563525
Сначала хотелось ответить что ты же отбитая, а потом на память пришли витамины берокка с которых кажется действительно хотелось больше жрать. А вот с супрадином таких траблов не было.
Ну и напомню про то исследование где сокращение рациона на 40% позволило макакам дольше выглядеть молодыми. Там была приписка про которую почему то нигде не упоминают - сокращение рациона на 40% при сохранении того же уровня витаминов и минералов в рационе. Конкретно про витамины в таблетках вроде не было сказано, но что-то я не знаю способов повысить полезность пищи почти в 2 раза не принимая их.
Сначала хотелось ответить что ты же отбитая, а потом на память пришли витамины берокка с которых кажется действительно хотелось больше жрать. А вот с супрадином таких траблов не было.
Ну и напомню про то исследование где сокращение рациона на 40% позволило макакам дольше выглядеть молодыми. Там была приписка про которую почему то нигде не упоминают - сокращение рациона на 40% при сохранении того же уровня витаминов и минералов в рационе. Конкретно про витамины в таблетках вроде не было сказано, но что-то я не знаю способов повысить полезность пищи почти в 2 раза не принимая их.
ну и перед сном лучше не смотреть в экран или хотя бы поставить красный фильтр
У меня первый заказ на iherb. Давайте там свои коды и то, что можно заказать толкового. Особенно что-то для повышения настроения.
Ответы>>1563575
>>1563573
А таблетосы какие? Есть годные комплексы какие, чтобы аж моча зеленого цвета была?
А таблетосы какие? Есть годные комплексы какие, чтобы аж моча зеленого цвета была?
>>1563566
плюсую сису, но результат чувствуешь лишь дней через 6. мозг еще работать начинает пиздато по утрам
плюсую сису, но результат чувствуешь лишь дней через 6. мозг еще работать начинает пиздато по утрам
>>1563532
Радости в жизни не хватает. Витамин чипов попей
Радости в жизни не хватает. Витамин чипов попей
>>1563575
Оптивумэн
Оптивумэн
В общем могу посоветовать одного хорошего специалиста. В инстаграмме himichgr. Устраивает периодически стримы в Перископ по качалочкам, здоровому питанию. Может составить вам программу индивидуальную, при этом денег не берет.
По спрашивайте у него в Instagram direct
По спрашивайте у него в Instagram direct
Ответы>>1563604
как похудеть, но не заработать расстройства пищевого поведения, не стать зацикленной на еде и своем внешнем виде? сейчас есть немного жирка, но пару лет назад была поехавшей анорексичкой-булемичкой, не хочу повторения этого опыта. есть здесь сисы, побывавшие в подобной ситуации?
>>1564178
И поедет на подсчёте калорий, лол. Я бы порекомендовала читать у светлячка про интуитивное питание, хотя бы поймёт, как питаются здоровые и стройные, которые не ебут себе мозг подсчётом калорий, но не жиреют при этом. От этого и танцевать дальше.
И поедет на подсчёте калорий, лол. Я бы порекомендовала читать у светлячка про интуитивное питание, хотя бы поймёт, как питаются здоровые и стройные, которые не ебут себе мозг подсчётом калорий, но не жиреют при этом. От этого и танцевать дальше.
Ответы>>1564239
>>1564220
чем поедет? анорексичками становятся от того что кажется что слишком много ешь и стараются есть ещё меньше и меньше
когда калории считаешь никаких проблем нет, можно о том сколько сьел не думать, это очевидно из цифр сколько на сегодня осталось
чем поедет? анорексичками становятся от того что кажется что слишком много ешь и стараются есть ещё меньше и меньше
когда калории считаешь никаких проблем нет, можно о том сколько сьел не думать, это очевидно из цифр сколько на сегодня осталось
Ответы>>1564396
вообще можно о жратве не думать, только цифры соблюдать и все, так даже лучше
худеться будет само
худеться будет само
>>1564074
А никак.Это в характере, тебе просто не плевать как ты выглядишь и на свои успехи. Я вот например всегда начинаю худеть( с понедельника лол) и к пятнице уже всегда блюю. Каждую пятницу. Я короче по этому поводу качаюсь и просто ем правильную хавку.
А никак.Это в характере, тебе просто не плевать как ты выглядишь и на свои успехи. Я вот например всегда начинаю худеть( с понедельника лол) и к пятнице уже всегда блюю. Каждую пятницу. Я короче по этому поводу качаюсь и просто ем правильную хавку.
>>1564239
Я тебе сейчас расскажу что такого ужасного в подсчете калорий. Выбрав норму в 1200 при нормальной обменке считаем. Четыре приема по 300. Голод. И яблоко начинает казаться калорийным. И кофе с молоком. И мед. И все на свете. И даже аллах. Ты съедаешь фрукт(!) и понимаешь что тебе пизда и ты теперь недоешь например творог и будешь голоднее. Идешь блевать, что бы поесть вечером.
Я тебе сейчас расскажу что такого ужасного в подсчете калорий. Выбрав норму в 1200 при нормальной обменке считаем. Четыре приема по 300. Голод. И яблоко начинает казаться калорийным. И кофе с молоком. И мед. И все на свете. И даже аллах. Ты съедаешь фрукт(!) и понимаешь что тебе пизда и ты теперь недоешь например творог и будешь голоднее. Идешь блевать, что бы поесть вечером.
От себя добавлю, что при подсчете еще начинала стремиться к тому, чтобы жрать куда ниже нормы. Тип "пятилетку за два года, вместо 1200 - 800!"
Ответы>>1564426
>>1564404
я же написал выше, есть ровно на выбранное число калорий
ровно, что тут сложного?
ты сама себе урезаешь калории чуть не в 2 раза после выбранных 1200 и вопишь что считать калории не работает и срывает
ну не ебанашка ли
>Ты съедаешь фрукт(!) и понимаешь что тебе пизда и ты теперь недоешь например творог и будешь голоднее. Идешь блевать,
я же написал выше, есть ровно на выбранное число калорий
ровно, что тут сложного?
ты сама себе урезаешь калории чуть не в 2 раза после выбранных 1200 и вопишь что считать калории не работает и срывает
ну не ебанашка ли
Ответы>>1564464
>>1564426
Конченный ты сука мудак. Ты заебал со своими убеждениями. Есть разные люди. Некоторые не могут строго держаться установленного курса, им хочется перевыполнить план, так работает у некоторых голова. А ты своим собственным компетентным мнением затыкаешь всех. Прикинь не все как ты, не у всех как у тебя. Заебал короче. Плюс к тебе тут не сильно обращались. ААААААА я выхожу на орбиту.
Конченный ты сука мудак. Ты заебал со своими убеждениями. Есть разные люди. Некоторые не могут строго держаться установленного курса, им хочется перевыполнить план, так работает у некоторых голова. А ты своим собственным компетентным мнением затыкаешь всех. Прикинь не все как ты, не у всех как у тебя. Заебал короче. Плюс к тебе тут не сильно обращались. ААААААА я выхожу на орбиту.
Ответы>>1564469
>>1564464
Блядь, это ты ебанутая, заебала уже тред засирать. Не хочешь считать калории, не считай, бля.
Но, пиздец
Галоперидол прими.
Блядь, это ты ебанутая, заебала уже тред засирать. Не хочешь считать калории, не считай, бля.
Но, пиздец
>норма в 1200
>буду жрать на 800
>ЭТА МЕЛКИЙ ВИНАВАТ ШТО Я НИ НАЕДАЮСЬ ПОШЛА ВЫ НАХУЙ СА СВАИМИ КАЛОРИЯМИ
Галоперидол прими.
Ответы>>1564494
>>1564469
Да мелкий, ты с двумя разными разговариваешь. Я СПЕЦИАЛЬНО отметила, что "от себя добавлю", чтобы ты не агрился на других.
Да мелкий, ты с двумя разными разговариваешь. Я СПЕЦИАЛЬНО отметила, что "от себя добавлю", чтобы ты не агрился на других.
Ответы>>1564502
2901 Кб, 2592x1936
Бампаю тред своим обедо-ужином. Салат из айсберга, тунца и пары ложек йогурта - 250 ккал на большую тарелку, попробуй, еще захочешь. А что сегодня едите вы?
>>1564700
Хинкали из баранины.
Хинкали из баранины.
>>1564700
Тоже тунца. С гречкой и огурцом
Тоже тунца. С гречкой и огурцом
>>1564700
Вареные перепелиные яйца, огурец и помидор.
Вареные перепелиные яйца, огурец и помидор.
>>1564074
Интуитивное питание.
Интуитивное питание.
>>1564700
На ужин паста Barilla с 200 грамм грудки, 300 г молока с протеином, 200 грамм творога обезжиренного. На последок кофе с молоком, без сахара офк.
На ужин паста Barilla с 200 грамм грудки, 300 г молока с протеином, 200 грамм творога обезжиренного. На последок кофе с молоком, без сахара офк.
>>1564700
Где вы все берете йогурты для заправки салатов? В моем мухосранске йогурты либо сладкие, либо несладкие, но маленькая баночка рублей за 400-500. Или я может где-то не там смотрю...
Где вы все берете йогурты для заправки салатов? В моем мухосранске йогурты либо сладкие, либо несладкие, но маленькая баночка рублей за 400-500. Или я может где-то не там смотрю...
1561 Кб, 1200x1600
>>1564814
Пик есть в любом сетевом магазине, поллитровая банка в районе 65 руб и так есть можно и с замороженными ягодами и в салаты и замораживать аки мороженку калупать
Пик есть в любом сетевом магазине, поллитровая банка в районе 65 руб и так есть можно и с замороженными ягодами и в салаты и замораживать аки мороженку калупать
>>1564911
На глаз лол. Надо бы купить.
На глаз лол. Надо бы купить.
>>1564865
Это йогуртный продукт. Проще самом сделать йогурт в пароварке чем покупать это говнище.
Это йогуртный продукт. Проще самом сделать йогурт в пароварке чем покупать это говнище.
>>1564911
Polaris pks 0323dl, вроде норм.
Polaris pks 0323dl, вроде норм.
>>1564700
Утро - данон 0% с кусочками киви, банана, яблока. + мардарины + воздушный рис. Обед - мандарины, яблоко, банан, растворимый кофе. Малиновый фрутилад на закусь. Ужин - желе, половинка киви, мардарины, оладушек за 6 рублей. На ночь - ГРОМАДНАЯ МОРКОВИНА. Ебанутый день.
Утро - данон 0% с кусочками киви, банана, яблока. + мардарины + воздушный рис. Обед - мандарины, яблоко, банан, растворимый кофе. Малиновый фрутилад на закусь. Ужин - желе, половинка киви, мардарины, оладушек за 6 рублей. На ночь - ГРОМАДНАЯ МОРКОВИНА. Ебанутый день.
>>1564931
Мда, на эти бы ккал нормальной еды поесть.
Мда, на эти бы ккал нормальной еды поесть.
>>1564939
Двачую, похоже на "Манда Ирины".
Двачую, похоже на "Манда Ирины".
я еще даже не завтракал, а вы ужины едите
хотя гоню, спикерс кажись слопал
>>1564931
Углей дохуя, белков нихуя.
Углей дохуя, белков нихуя.
До 18 (часов) съела маленький кусочек черного хлеба, после 18 -- оставшуюся еду в холодильнике. Не помог ни чай смертельно наскучил, стало тошнить, ни пека-игры, ни книги и другие занятия.
Как бороться с этим, кроме развития силы воли?
Пытаюсь в похудение уже как 2 года. HELP!
Как бороться с этим, кроме развития силы воли?
Пытаюсь в похудение уже как 2 года. HELP!
Ответы>>1565199
Ответы>>1565201
>>1565199
Как же тогда похудеть с достаточного нормального веса -- 170/55? Хотелось бы вообще мало есть в течении всего дня и взять это за привычку.
Как же тогда похудеть с достаточного нормального веса -- 170/55? Хотелось бы вообще мало есть в течении всего дня и взять это за привычку.
Ответы>>1565204
>>1565204
Но если так подумать -- чем кг орехов лучше чем 2 конфеты? В кг орехов больше ккал, например.
>не?
>Жру
Но если так подумать -- чем кг орехов лучше чем 2 конфеты? В кг орехов больше ккал, например.
>не?
>>1565208
Перекус орешками меня насытит, а от конфет я еще больше захочу жрать.
Перекус орешками меня насытит, а от конфет я еще больше захочу жрать.
79 Кб, 720x720
>>1565212
Пусть не читает, мб вскоре начнет фотки своих зажоров выкладывать и порадует меня фудпорнухой
Пусть не читает, мб вскоре начнет фотки своих зажоров выкладывать и порадует меня фудпорнухой
Ответы>>1565219
>>1565218
Я тут практически ридонли. Но фото вкидывать на двощи -- не моя стихия. Не жди даже.
Я тут практически ридонли. Но фото вкидывать на двощи -- не моя стихия. Не жди даже.
>и организм начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности
То есть если я съем торт, а потом буду час усиленно заниматься математикой, жира не будет? И вообще, от моего "усиленного занятия математикой другим делом, которое заставляет мой мозг работать жир убудет?
Ответы>>1565222
80 Кб, 454x807
>>1565220
Твой мозг не сможет употребить те 3 тыс ккал, которые в торте, обжорушка
Твой мозг не сможет употребить те 3 тыс ккал, которые в торте, обжорушка
Ответы>>1565226
>>1565222
Хорошо, я съела КУСОЧЕК. И на второй вопрос ответь, пожалуйста.
Хорошо, я съела КУСОЧЕК. И на второй вопрос ответь, пожалуйста.
>И вообще, от моего "усиленного занятия математикой другим делом, которое заставляет мой мозг работать жир убудет?
>>1565226
Нет.
Нет.
Ты должна будешь ночь какой высший матан прорешивать, чтобы этот кусочек грамм так на 250 сократить до 100.
84 Кб, 605x807
Завязывать нужно с этим пабликом, эх. Смотрю на фотки со счастливой улыбкой. Да и раздражать начало, что каждая пизда к своей нямке старается как бы ненароком показать всем свои ноги/ключицы/ебальник, а потом страдать в комментариях
Ответы>>1565237
>>1565226
правда в том что мозг постоянно работает, и нагрузка в виде задачек его потребление не особо увеличивает
это не какая то лампочка которая выключается при ничегонеделании
правда в том что мозг постоянно работает, и нагрузка в виде задачек его потребление не особо увеличивает
это не какая то лампочка которая выключается при ничегонеделании
>>1565208
Есть куча здоровой еды с меньшей чем у орехов калорийностью. Что за крайности у тебя.
Есть куча здоровой еды с меньшей чем у орехов калорийностью. Что за крайности у тебя.
но зато обратное кстати справедливо, при недостатке глюкозы функции мозга страдают
поэтому перед учебой-работой стоит все таки медленные углеводы жрать
поэтому перед учебой-работой стоит все таки медленные углеводы жрать
>>1563022
И сдохла бы.
И сдохла бы.
>>1562024
Какой рост?
Какой рост?
Сегодня день пельменя. Ели манты. На пару, конечно. С бараниной и говядиной. Офигенно. 188ккал на 100 грамм.
Ответы>>1565251
>>1565251
Готовый продукт, получается один на почти 200гр. Одним норм наестся, но я сожрала два, потому что такое готовить часто не стану, слишком заморочено. Да и баранина дорогая.
Готовый продукт, получается один на почти 200гр. Одним норм наестся, но я сожрала два, потому что такое готовить часто не стану, слишком заморочено. Да и баранина дорогая.
>>1565355
Кайфово, надо сходить! Спасибо за наводку!
(Эх, надо все-таки выбираться в какие-нибудь магазины помимо нескольких возле дома, да известных сетевых).
Кайфово, надо сходить! Спасибо за наводку!
(Эх, надо все-таки выбираться в какие-нибудь магазины помимо нескольких возле дома, да известных сетевых).
Можете покидать свои тушки в тред если хотите чтобы я оценивал
Там сроки годности по 72 часа, почему-то внушают больше доверия, чем твороги по 2 недели.
Ем на 800, больше тупо не выходит. Значит организму норма или надо больше есть?
Ответы>>1565798
>>1564529
Бугуртишь от того, что у тебя отбирают твою гомосексуальную мелкобуквенную индивидуальность?
Бугуртишь от того, что у тебя отбирают твою гомосексуальную мелкобуквенную индивидуальность?
Ответы>>1565790
>>1565482
Дура билять. Придешь через недельку, когда от постоянного голода начнешь приохуевать и жрать больше и больше, может и сорвешься. Больше не выходит, вот пиздунья. Жирную жопу себе 800 калориями в день наела?
Дура билять. Придешь через недельку, когда от постоянного голода начнешь приохуевать и жрать больше и больше, может и сорвешься. Больше не выходит, вот пиздунья. Жирную жопу себе 800 калориями в день наела?
>>1565798
У меня та же проблема, что и у нее. Раньше могла весь день питаться кексиками и мороженкой, а как начала похудач, то ем нормальную еду и очень быстро наедаюсь. Вес у меня по имт в пределах нормы (170/60), просто хочется все-таки чуток сбросить до психологически приятной отметки, скажем, в 58 кг.
У меня та же проблема, что и у нее. Раньше могла весь день питаться кексиками и мороженкой, а как начала похудач, то ем нормальную еду и очень быстро наедаюсь. Вес у меня по имт в пределах нормы (170/60), просто хочется все-таки чуток сбросить до психологически приятной отметки, скажем, в 58 кг.
Ответы>>1565924
>>1565916
ты просто в другие дни ела много калорий, вот и бывало что иногда и с мороженки на день норм
ты просто в другие дни ела много калорий, вот и бывало что иногда и с мороженки на день норм
97 Кб, 800x800
У вас есть любимый творог определенной марки? Всегда ли покупаете обезжиренный? Едите ли его просто так?
>>1565993
не пизди на валио, охуенная молочка
алсо я не про обезжиренный, ты читай хоть о чем пишут
>>1566050
вкуснотеево 0.5% вкусный, реально вкуснее многих жирных
не пизди на валио, охуенная молочка
алсо я не про обезжиренный, ты читай хоть о чем пишут
>>1566050
вкуснотеево 0.5% вкусный, реально вкуснее многих жирных
Ответы>>1566531
>>1566050
Беру только марийского Сернурского сыр завода.
Беру только марийского Сернурского сыр завода.
>>1566050
лактика и избенка из мягких. ностальгия из брикетов
лактика и избенка из мягких. ностальгия из брикетов
Оче вкусный мягкий творог у дмитровского молочного завода (1,8%), ностальгия еще вполне норм, избенка тоже ок.
Ответы>>1566181
мне с подсластителем и кусочками фруктов больше рассыпчатые нравятся , а запекать мягкие
>>1565798
Ну смотри, утром я еле пихаю в себя кашу с сыром, и так выходит, что до вечера есть нет желания. Ем еще ккал на 400 вечером, и через 4 часа сплю. Да, я худею, только кажется, что не лучшим образом.
Ну смотри, утром я еле пихаю в себя кашу с сыром, и так выходит, что до вечера есть нет желания. Ем еще ккал на 400 вечером, и через 4 часа сплю. Да, я худею, только кажется, что не лучшим образом.
>>1566050
Рассыпчатые у разных марок вообще не различаю, а вот мягкий у Валлио просто отвратительный, вяжет сильно, не могу его есть.
Рассыпчатые у разных марок вообще не различаю, а вот мягкий у Валлио просто отвратительный, вяжет сильно, не могу его есть.
совсем забыла что кроме курицы можно жрать тунца.
теперь хочу тунец.
спасибо похудач
теперь хочу тунец.
спасибо похудач
>>1566072
Пишу о обезжиренном мы же в похудаче дабы она не нарвалась. Говно он. И творог у них безвкусный, но дороже многих других.
Ясно, ещё одно поделие без выраженного запаха и вкуса. Хотя это я под настроение беру, когда хочется именно твёрдых безвкусных комков. Огорчает когда он попадается с привкусом плесени, а это часто. У них с этим беда.
>алсо я не про обезжиренный, ты читай хоть о чем пишут
Пишу о обезжиренном мы же в похудаче дабы она не нарвалась. Говно он. И творог у них безвкусный, но дороже многих других.
>1566050
>вкуснотеево 0.5% вкусный
Ясно, ещё одно поделие без выраженного запаха и вкуса. Хотя это я под настроение беру, когда хочется именно твёрдых безвкусных комков. Огорчает когда он попадается с привкусом плесени, а это часто. У них с этим беда.
А я вешу 58 кило. СУКАСУКА. Как так вышло-ума не приложу. Я набираю стабильно в весе. Начинала то с 54. Смотрите дети как делать не надо. С какого хрена меня понесло-необъяснимо. Как это прекратить? Раньше удавалось, а сейчас хуй.
Ответы>>1566609
Сап! Есть один вопрос: будет ли польза от силовых упражнений, если я делаю их на дефиците калорий? Белков при этом употребляю достаточно много (110-130 грамм, вес 55 кг). Везде читаю, что процессы набора мышечной массы и сбрасывания жира должны происходить отдельно, но также везде читаю, что при наборе мышечной массы неминуемо набираешь также и жир, ведь питаешься-то с профицитом калорий. Можно ли как-то этого избежать? Не ставлю себе целью становиться бикинисткой, но подкачать руки-ноги-жеппу охота.
>>1566604
Блядь, девчую. Всегда (вот уже как 5 лет) весила 53-54, сейчас встала на весы - 56.5. Меня как холодной водой окатило, притом нельзя сказать, что жру дохуя и мало двигаюсь. Вот уже 4 день на дефиците сижу, пока никаких изменений. Хочу вернуть себе свой вес. Неужели теперь всегда придется так рвать жопу, чтоб достигнуть того веса, который раньше был для меня нормой?
Блядь, девчую. Всегда (вот уже как 5 лет) весила 53-54, сейчас встала на весы - 56.5. Меня как холодной водой окатило, притом нельзя сказать, что жру дохуя и мало двигаюсь. Вот уже 4 день на дефиците сижу, пока никаких изменений. Хочу вернуть себе свой вес. Неужели теперь всегда придется так рвать жопу, чтоб достигнуть того веса, который раньше был для меня нормой?
Ответы>>1566613
>>1566609
Я конечно не иксперт, но походу да. Старость она такая. Можно конечно предположить что во всем виноват мышечный прирост(если тренируешься), но скорее всего надо зашить себе рот.
Я конечно не иксперт, но походу да. Старость она такая. Можно конечно предположить что во всем виноват мышечный прирост(если тренируешься), но скорее всего надо зашить себе рот.
зима просто, за зиму вес набирается , если за питанием не следить, это естественный процесс
активности меньше и холод
активности меньше и холод
ну и возраст само собой если это уже ваш случай (вообще до 20-25 никаких последствий возраста не дб)
>>1566607
не накачаешь ты ниче
>>1566607
не накачаешь ты ниче
>>1566615
Эх :с
Притом после тренировки все болит, а, как я думала, болит - значит, прогрессирует.
>не накачаешь ты ниче
Эх :с
Притом после тренировки все болит, а, как я думала, болит - значит, прогрессирует.
>>1566615
Ну тогда как объяснить следующие метаморфозы? У меня от двух месяцев тренировок значительно изменилось тело и увеличился вес, при том что тело выглядит худее?
Ну тогда как объяснить следующие метаморфозы? У меня от двух месяцев тренировок значительно изменилось тело и увеличился вес, при том что тело выглядит худее?
>>1566619
Может жир ушел, мышцы наросли?
Может жир ушел, мышцы наросли?
>>1566607
https://youtube.com/watch?v=tWh1AK6ivbo
Тут подробно объясняется это.
>>1566619
Не общайся со здешними и не спрашивай у них ничего. У них давно уже похудение головного мозга от их отбитых диет.
https://youtube.com/watch?v=tWh1AK6ivbo
Тут подробно объясняется это.
>>1566619
Не общайся со здешними и не спрашивай у них ничего. У них давно уже похудение головного мозга от их отбитых диет.
Ответы>>1566667
>>1566658
снова ты, даун? я тебе ссылку на научно популярную литерутару уже давал, где обьясняется все, а ты сюда своих таких же даунских качков как ты сам тащишь
снова ты, даун? я тебе ссылку на научно популярную литерутару уже давал, где обьясняется все, а ты сюда своих таких же даунских качков как ты сам тащишь
Ответы>>1566717
99 Кб, 1024x1024
Сисаны, рейт мой умопомрачительный план по сбросу веса:
1.хавать утром рис(грамм мб 200)
2.днем и вечером ничего не хавать
3.хавать утром рис
4.днем и вечером ничего не хавать
5.хавать утром рис
6.сорваться и схавать кошкуднем и вечером ничего не хавать
И так до того момента, пока не доберусь до нужного веса(ща 60кг, надо 53 гдет)
Ну шо?Какие подводные камни? И сколько примерно недель это займетмесяцев?
1.хавать утром рис(грамм мб 200)
2.днем и вечером ничего не хавать
3.хавать утром рис
4.днем и вечером ничего не хавать
5.хавать утром рис
6.сорваться и схавать кошкуднем и вечером ничего не хавать
И так до того момента, пока не доберусь до нужного веса(ща 60кг, надо 53 гдет)
Ну шо?Какие подводные камни? И сколько примерно недель это займетмесяцев?
>>1566703
Ты кек чтоль? Сказано же - 200 хграм. Раз в день!
Ты кек чтоль? Сказано же - 200 хграм. Раз в день!
>>1566700
Не дано просто считать калории? 1300 в день для твоего веса вполне норм, за пару месяцев доберешься до желанного веса. А то тебя этот рис уже через несколько дней заебет, да и такое однообразное питание не особо полезно, организму нужны белки, клетчатка, а не тупо углеводы из риса. Говно затея, короче, считай калории и будет тебе счастье.
Не дано просто считать калории? 1300 в день для твоего веса вполне норм, за пару месяцев доберешься до желанного веса. А то тебя этот рис уже через несколько дней заебет, да и такое однообразное питание не особо полезно, организму нужны белки, клетчатка, а не тупо углеводы из риса. Говно затея, короче, считай калории и будет тебе счастье.
Ответы>>1566713
>>1566709
Бля, ну если я плюс к 200гр риса добавлю 100 грамм курочки вареной и овощей - то идея 10/10? Сама затея все та же - утром кушать, а днем и вечером нет(иначе меня голод жутко мучает. Ну если наприм схавала чет днем, хоть то же яблоко, то потом через некоторое время снова есть охота. А если как бы ток по утрам ешь, то и о еде днем особо не думаешь)
Бля, ну если я плюс к 200гр риса добавлю 100 грамм курочки вареной и овощей - то идея 10/10? Сама затея все та же - утром кушать, а днем и вечером нет(иначе меня голод жутко мучает. Ну если наприм схавала чет днем, хоть то же яблоко, то потом через некоторое время снова есть охота. А если как бы ток по утрам ешь, то и о еде днем особо не думаешь)
Ответы>>1566718
>>1566667
Это ты про Лайла Макдональда который в своей книге еще в предисловии упоминает способ озвучиваемый Шредером? лол
Это ты про Лайла Макдональда который в своей книге еще в предисловии упоминает способ озвучиваемый Шредером? лол
>>1566713
Кушать утром - конечно, это прописная истина, как иначе-то? В идеале есть стоит маленькими порциями каждые 3-4 часа, но, конечно, завтрак должен быть плотнее, чем ужин. И совсем отказываться от еды днем и вечером ни в коем случае нельзя.
Кушать утром - конечно, это прописная истина, как иначе-то? В идеале есть стоит маленькими порциями каждые 3-4 часа, но, конечно, завтрак должен быть плотнее, чем ужин. И совсем отказываться от еды днем и вечером ни в коем случае нельзя.
Ответы>>1566722
>>1566718
Поч нельзя? Я все время тем более дома сижу, энергии мне особо и не надо, шо
Поч нельзя? Я все время тем более дома сижу, энергии мне особо и не надо, шо
Ответы>>1566725
>>1566725
Ну серюнькать это дело святое, как грица. Ну а если похавывать клетчатку и кефирчик там порой(днем), то вроде как все должно быть чики брики с клапаном, так сказать.. да?
Ну серюнькать это дело святое, как грица. Ну а если похавывать клетчатку и кефирчик там порой(днем), то вроде как все должно быть чики брики с клапаном, так сказать.. да?
Ответы>>1566728
>>1566726
Обосралась с твоего поста. Да, норм все будет с клапаном. Только калории считай все равно, чтобы не недоедать.
Обосралась с твоего поста. Да, норм все будет с клапаном. Только калории считай все равно, чтобы не недоедать.
Ответы>>1566729
>>1566729
Это если употребляешь ниже своей нормы, которую можно рассчитать на калькуляторах имт. К примеру, твоя норма, при которой вес стоит - 1600. Создаешь дефицит в 1200 - медленно, но здорОво худеешь. Больше - не стоит. От сильного дефицита через три месяца могут полезть волосы/пропасть месюки/пойдут по пизде ногти. Обменка замедлится. Когда твои подруги смогут спокойно слупить половину пиццы и не бояться, что их разнесет, у тебя один кусочек обязательно отляжется на жопе и организм будет "бороться" за каждые сто граммов замедляя похудач и вгоняя в плато. Про психику и комфорт говорить не буду, мне норм было полгода по 600 жрать, сейчас жру, вродь, на 1000.
Это если употребляешь ниже своей нормы, которую можно рассчитать на калькуляторах имт. К примеру, твоя норма, при которой вес стоит - 1600. Создаешь дефицит в 1200 - медленно, но здорОво худеешь. Больше - не стоит. От сильного дефицита через три месяца могут полезть волосы/пропасть месюки/пойдут по пизде ногти. Обменка замедлится. Когда твои подруги смогут спокойно слупить половину пиццы и не бояться, что их разнесет, у тебя один кусочек обязательно отляжется на жопе и организм будет "бороться" за каждые сто граммов замедляя похудач и вгоняя в плато. Про психику и комфорт говорить не буду, мне норм было полгода по 600 жрать, сейчас жру, вродь, на 1000.
>>1562024
о, сис, я тоже сейчас 53 (худела с 60), только у меня есть мальца мышц на руках и животе. но даже с ним я считаю, что еще пару кило жирка согнать было бы неплохо.
и не слушай, пожалуйста, кочкопетухов. я тебе искренне рекомендую какой-нибудь вид спорта в качестве хобби. сама джва года ходила таскать гантели и штанги, теперь занимаюсь баскетболом и сноубордом. ни в какое сравнение тупорылый онанизм в тренажерке не идет с нормальной активной и игровой деятельностью.
а у тебя, кстати, какой рост и параметры?
о, сис, я тоже сейчас 53 (худела с 60), только у меня есть мальца мышц на руках и животе. но даже с ним я считаю, что еще пару кило жирка согнать было бы неплохо.
и не слушай, пожалуйста, кочкопетухов. я тебе искренне рекомендую какой-нибудь вид спорта в качестве хобби. сама джва года ходила таскать гантели и штанги, теперь занимаюсь баскетболом и сноубордом. ни в какое сравнение тупорылый онанизм в тренажерке не идет с нормальной активной и игровой деятельностью.
а у тебя, кстати, какой рост и параметры?
>>1566785
А мне так вообще нравится именно "ананизм". Пробовала и танцы и плаванье и прочую недорогую хуиту. Не заходит. Сейчас был перерыв, так аж свербит вернуться поскорее.
А мне так вообще нравится именно "ананизм". Пробовала и танцы и плаванье и прочую недорогую хуиту. Не заходит. Сейчас был перерыв, так аж свербит вернуться поскорее.
Ответы>>1566827
>>1566827
Ну ощущения. Во время самой тренировки. Чувствуешь как каждая мышца работает. То есть у тебя не просто НОГА, а квадрицепс например и бицепс бедра и отдельно жопные эти мышцы. Ими потом можно дома поигрывать и унижать куна,лол.
Ну ощущения. Во время самой тренировки. Чувствуешь как каждая мышца работает. То есть у тебя не просто НОГА, а квадрицепс например и бицепс бедра и отдельно жопные эти мышцы. Ими потом можно дома поигрывать и унижать куна,лол.
>>1566859
Ну что за пошлую банальщину ты пишешь? Зачем? Даже и читать такое мерзковато.
Меж тем эта сочная сучка в шортиках действительно заводит, особенно соблазнительно выглядит область шортиков.
Ну что за пошлую банальщину ты пишешь? Зачем? Даже и читать такое мерзковато.
Меж тем эта сочная сучка в шортиках действительно заводит, особенно соблазнительно выглядит область шортиков.
>>1566875
Ну что за пошлую банальщину ты пишешь? Зачем? Даже и читать такое мерзковато.
Меж тем твоя мамка действительно заводит, особенно соблазнительно выглядит область коленок, где находятся её сиськи.
>Вот смотрю я на тебя и понимаю что таки выебал бы
Ну что за пошлую банальщину ты пишешь? Зачем? Даже и читать такое мерзковато.
Меж тем твоя мамка действительно заводит, особенно соблазнительно выглядит область коленок, где находятся её сиськи.
>>1566885
Посмеялся, спасибо.
Посмеялся, спасибо.
>>1566885
Меж тем le maman действительно всю дорогу колобок, а последнее время стала еще колобковее. Но если тебя заводит, то чего уж.
Меж тем le maman действительно всю дорогу колобок, а последнее время стала еще колобковее. Но если тебя заводит, то чего уж.
>>1566930
Я прям читаю какое то сожаление в твоем посте, с подавленными нотками "хочу такие же комменты и себе".
Я прям читаю какое то сожаление в твоем посте, с подавленными нотками "хочу такие же комменты и себе".
>>1566838
Можно подумать, она тебе бы дала. Вот куны странные, лишь бы спиздануть что-нибудь.
Можно подумать, она тебе бы дала. Вот куны странные, лишь бы спиздануть что-нибудь.
Ответы>>1566968
>>1566947
Отказывался и от более стройныххудосочных и подтянутых, если уж так ставить вопрос. Но в этой фотке есть что то такое манящее.
Отказывался и от более стройныххудосочных и подтянутых, если уж так ставить вопрос. Но в этой фотке есть что то такое манящее.
Ответы>>1566973
>>1566973
Посмеялся. Но на самом деле вам это важно, и даже без иронии, иначе бы не изъебывались такими голодовками.
Посмеялся. Но на самом деле вам это важно, и даже без иронии, иначе бы не изъебывались такими голодовками.
>>1566975
Конечно же, все мы тут соревнуемся исключительно за твое внимание и за то, чтобы у тебя на нас хуй встал.
Воистину, куны иногда такую хуйню несут...
Конечно же, все мы тут соревнуемся исключительно за твое внимание и за то, чтобы у тебя на нас хуй встал.
Воистину, куны иногда такую хуйню несут...
Ответы>>1567008
>>1566785
Тяначую. Благодаря спорту тело подтягивается и это не так уныло и скучно как ходить в качалку.
>рекомендую какой-нибудь вид спорта в качестве хобби
Тяначую. Благодаря спорту тело подтягивается и это не так уныло и скучно как ходить в качалку.
301 Кб, 1024x1024
>>1566979
По некоторым данным там и за собак конкуренция имеется. Но я со всем этим как то не пересекаюсь.
>>1566981
Ну что же ты, конечно я знаю что вы тут довольно ненасытные и одного лишь моего хуя вам будет маловато.
А вообще нашел тут пик с "идеальным" по меркам, да даже и не знаю по чьим меркам, тельцем. И ощущения от этого пика совершенно двойственные, вроде загорелая да и вообще все при ней, но вот прям отталкивает эта худоба, болезненно как то выглядит. Особенно эти коленные суставы и то что между ними и задницей. Обычно точно так же выделяются еще локтевые суставы и крайне худой бицепс, но именно на этой фотографии это почти не заметно. И даже когда я был аналогично худосочным мне это тоже не нравилось.
Сочная попка этой >>1562024 выглядит как то более привлекательно.
По некоторым данным там и за собак конкуренция имеется. Но я со всем этим как то не пересекаюсь.
>>1566981
Ну что же ты, конечно я знаю что вы тут довольно ненасытные и одного лишь моего хуя вам будет маловато.
А вообще нашел тут пик с "идеальным" по меркам, да даже и не знаю по чьим меркам, тельцем. И ощущения от этого пика совершенно двойственные, вроде загорелая да и вообще все при ней, но вот прям отталкивает эта худоба, болезненно как то выглядит. Особенно эти коленные суставы и то что между ними и задницей. Обычно точно так же выделяются еще локтевые суставы и крайне худой бицепс, но именно на этой фотографии это почти не заметно. И даже когда я был аналогично худосочным мне это тоже не нравилось.
Сочная попка этой >>1562024 выглядит как то более привлекательно.
>>1567033
Да все просто, у палочницы с большой вероятностью жопы нет никакой, а у второй с большой вероятностью жопец есть и раз она тренируется с железом он скорее всего то что надо.
>>1567041
Может и есть. И это единственное её достоинство кстати.
Да все просто, у палочницы с большой вероятностью жопы нет никакой, а у второй с большой вероятностью жопец есть и раз она тренируется с железом он скорее всего то что надо.
>>1567041
Может и есть. И это единственное её достоинство кстати.
Ответы>>1567060
>>1567051
если сиьски есть, с большой вероятностью и задница есть
в ее возрасте она и без всяких качалок бывает
если сиьски есть, с большой вероятностью и задница есть
в ее возрасте она и без всяких качалок бывает
Ответы>>1567073
>>1567060
Палочница она в любом случае, у неё руки/ноги выглядят непривлекательно. Если верхней части спине еще и ребра проступают то это совсем пиздец.
Нету у неё изгибов как вот тут >>1562913. Кстати если желтый кружочек растянуть вправо и сделать из него элипс он как раз выделит самую привлекательную часть.
Палочница она в любом случае, у неё руки/ноги выглядят непривлекательно. Если верхней части спине еще и ребра проступают то это совсем пиздец.
Нету у неё изгибов как вот тут >>1562913. Кстати если желтый кружочек растянуть вправо и сделать из него элипс он как раз выделит самую привлекательную часть.
Ответы>>1567084
>>1567073
Да у нее проблема больше даже не в тонких ногах, а в том, что при таких тонких ногах достаточно широкая талия. Тип фигуры - яблоко или прямоугольник. У мен самой такой же тип фигуры, хоть немного веса набираешь - и все идет в бока. И рельефности живота очень сложно добиться.
Да у нее проблема больше даже не в тонких ногах, а в том, что при таких тонких ногах достаточно широкая талия. Тип фигуры - яблоко или прямоугольник. У мен самой такой же тип фигуры, хоть немного веса набираешь - и все идет в бока. И рельефности живота очень сложно добиться.
Ответы>>1567098
132 Кб, 1024x735
>>1567084
Взять бы и приписать эти слова к пику.
И этот же пик поясняет что я вижу когда смотрю на фото с ней. Это настолько врезается в глаза что вообще сложно перевести внимание на что то другое.
>Да у нее проблема больше даже не в тонких ногах, а в том, что при таких тонких ногах достаточно широкая талия.
Взять бы и приписать эти слова к пику.
И этот же пик поясняет что я вижу когда смотрю на фото с ней. Это настолько врезается в глаза что вообще сложно перевести внимание на что то другое.
Ответы>>1567215
351 Кб, 930x1400
482 Кб, 930x1400
241 Кб, 933x1400
346 Кб, 933x1400
>>1567098
дело вкуса, мне наоборот такие формы более нежными и изящными кажутся, чем твое "жопа чтобы мацать"
дело вкуса, мне наоборот такие формы более нежными и изящными кажутся, чем твое "жопа чтобы мацать"
>>1567215
О, 4ая с каноничным дрищебицепсом и локтем которые я еще описывал. Ирл наблюдал варианты пострашнее.
О, 4ая с каноничным дрищебицепсом и локтем которые я еще описывал. Ирл наблюдал варианты пострашнее.
>>1567228
Хуже. Это мелкобуква
Хуже. Это мелкобуква
Кругом обман. Заходила в магаз органических продуктов. Там "соевый десерт без лишних калорий". Я его купила, а в нем аж 10 жиров и 160 ккал на сто грамм.И сахар. И стоит как три активии например. Охуеть. Обида. Досада. Но еще я прикупила стевии рассыпчатой, теперь хочу попробовать готовить всякие чизкейки и творожные запиханки. Есть рекомендации?
>>1567583
Ну так надо этикетку перед покупкой читать, епта. А вообще, 160 ккал - это не так много, если одна порция весит грамм 100.
Ну так надо этикетку перед покупкой читать, епта. А вообще, 160 ккал - это не так много, если одна порция весит грамм 100.
Ответы>>1567605
Меня вдруг резко осыпало прыщами, а к жопе прилипло 2 кг. До месячных неделя. Это может быть связано с гормонами, или все дело в том, что я - мерзкая жирная жопа? Последнюю неделю срывов не было.
Ответы>>1567596
>>1567592
У меня всегда такая хуйня перед месячными, ещё и жрать хочется как не в себя. Тебя раньше перед месячными обсыпало, вес подымался?
У меня всегда такая хуйня перед месячными, ещё и жрать хочется как не в себя. Тебя раньше перед месячными обсыпало, вес подымался?
Ответы>>1567602
>>1567596
Бывало такое, что вес поднимался (но, как мне казалось, не так сильно, хотя, может, дело в том, что я не взвешивалась), прыщей не припоминаю. Но вообще мне всегда казалось, что такое начинается за 2-3 дня, а не за неделю. Но спасибо тебе, немного успокоила.
Бывало такое, что вес поднимался (но, как мне казалось, не так сильно, хотя, может, дело в том, что я не взвешивалась), прыщей не припоминаю. Но вообще мне всегда казалось, что такое начинается за 2-3 дня, а не за неделю. Но спасибо тебе, немного успокоила.
>>1567589
200.
200.
>>1567583
по поводу запиханок в прошлом треде обсуждали, в общем случае это мягкий творог + яицо + подсластитель + щепотка соли + любой фруктовый наполнитель или йогурт-молоко до нужной консистенции, хуячится блендером
по поводу запиханок в прошлом треде обсуждали, в общем случае это мягкий творог + яицо + подсластитель + щепотка соли + любой фруктовый наполнитель или йогурт-молоко до нужной консистенции, хуячится блендером
Ответы>>1567624
алсо рассыпчатая стевия это как, сушеная зелень что ли ? если да то ну у нее весьма своебразный вкус, попробуй ее сначала прост с творогом или йогуртом
Ответы>>1567623
>>1567624
ну попробуй, я не добавлял
она все равно получается не как запеканка которая с мукой, а такая более расыпчатой консистенции , не уверен что там разрыхлитель что то даст
>>1567623
а в составе что?
ну попробуй, я не добавлял
она все равно получается не как запеканка которая с мукой, а такая более расыпчатой консистенции , не уверен что там разрыхлитель что то даст
>>1567623
а в составе что?
Ответы>>1567730
>>1567626
Чистый экстракт стевии-стевизоид.
А по поводу запеканок подняла я предыдущий тред. Я хочу все же с манкой его делать, а пропорции хз как угадать. На что должно быть тесто похоже и можно ли брать хуторок 1%?
Чистый экстракт стевии-стевизоид.
А по поводу запеканок подняла я предыдущий тред. Я хочу все же с манкой его делать, а пропорции хз как угадать. На что должно быть тесто похоже и можно ли брать хуторок 1%?
Ответы>>1567755
>>1567730
я для запекания беру дмитровский мягкий, он не кислый
тесто должно быть таким чтоб в форму налилось, попробуй со временем подберешь как больше нравится -- кому то нравится чтоб ложкой есть такой кремовой консистенции, кому-то наобоот чтоб сухой был и крошился
я для запекания беру дмитровский мягкий, он не кислый
тесто должно быть таким чтоб в форму налилось, попробуй со временем подберешь как больше нравится -- кому то нравится чтоб ложкой есть такой кремовой консистенции, кому-то наобоот чтоб сухой был и крошился
Ответы>>1567778
>>1567755
А у меня получается как суфле по консистенции. Беру творог рассыпчатый, замешиваю с яичными белками, сахзамом и тертым яблоком чутка. Форму выкладываю яблочными ломтиками, сверху на них творожную массу, сверху снова яблоки.
Получается пружинисто. Не кремово, но и не рассыпчато.
А у меня получается как суфле по консистенции. Беру творог рассыпчатый, замешиваю с яичными белками, сахзамом и тертым яблоком чутка. Форму выкладываю яблочными ломтиками, сверху на них творожную массу, сверху снова яблоки.
Получается пружинисто. Не кремово, но и не рассыпчато.
96 Кб, 699x521
Кстати, хочу поблагодарить тех, кто рассказал про кашу с сыром. Я заново открыла для себя соленую овсянку. Сверху посыпаю пармезаном. Просто восхитительно.
Ответы>>1567782
>>1567782
Кун на днях хотел блины с поджаркой. Я чуть это пережила. Сало плавает в сковороде в тонне собственного жира, яйцо фри это вообще что-то, и туда обязательно макать мучной блинище. И самое жуткое что я очень хотела попробовтаь ЭТО.
Кун на днях хотел блины с поджаркой. Я чуть это пережила. Сало плавает в сковороде в тонне собственного жира, яйцо фри это вообще что-то, и туда обязательно макать мучной блинище. И самое жуткое что я очень хотела попробовтаь ЭТО.
Ответы>>1567787
>>1567778
а у тебя получается с рассыпчатым? он же не впитывает влагу
я как то пробовал использовать такой оставшийся, в результате все зафейлилось, жидкость вытекла в духовке творог запекся коркой
а у тебя получается с рассыпчатым? он же не впитывает влагу
я как то пробовал использовать такой оставшийся, в результате все зафейлилось, жидкость вытекла в духовке творог запекся коркой
Ответы>>1567806
>>1567783
я вот сладкого могу навернуть на полтыщи калорий легко, и даже больше, но какие нибудь жирные котлеты или мясо в меня просто не лезут
даже рыбу жирную много не сьешь
я вот сладкого могу навернуть на полтыщи калорий легко, и даже больше, но какие нибудь жирные котлеты или мясо в меня просто не лезут
даже рыбу жирную много не сьешь
>>1567789
Пара кексиков с кремом? Нихуя. Один кексик. ОДИН БЛИН ССАНЫЙ КЕКСИК. И это пол тыщи. Сегодня рассосала после завтрака одну дольку горького шоко(10 грамм). Чуть не улетела в астрал. Хочу еще.
Пара кексиков с кремом? Нихуя. Один кексик. ОДИН БЛИН ССАНЫЙ КЕКСИК. И это пол тыщи. Сегодня рассосала после завтрака одну дольку горького шоко(10 грамм). Чуть не улетела в астрал. Хочу еще.
>>1567791
да ну не один, в них гденить 500кк/100гр, а кексик на 100гр чет слишком здоровый получается
скорее 2 по 50гр
да ну не один, в них гденить 500кк/100гр, а кексик на 100гр чет слишком здоровый получается
скорее 2 по 50гр
>>1567791
Бля, а я вчера сорвалась и съела хумус (около 80 грамм) с пачкой кэнапсов (подсела на эти ебучие хлебцы). Около 600 калорий выходит, даже не знаю, лучше бы на них съела кусок тортика.
Бля, а я вчера сорвалась и съела хумус (около 80 грамм) с пачкой кэнапсов (подсела на эти ебучие хлебцы). Около 600 калорий выходит, даже не знаю, лучше бы на них съела кусок тортика.
>>1567787
но в кулинар тредах ты вечно ратуешь за то, штоба сливочного маслица везде хуйнуть побольше. помню, сколько раз с тобой спорила о том, что это лишние калории и ни нада, а ты вопил о смазывании вкусовых рецепторов, лол.
но в кулинар тредах ты вечно ратуешь за то, штоба сливочного маслица везде хуйнуть побольше. помню, сколько раз с тобой спорила о том, что это лишние калории и ни нада, а ты вопил о смазывании вкусовых рецепторов, лол.
>>1567817
Я не тот кун, но как можно, например, кашу есть вообще без масла? Она ж сухая и невкусная... Ладно еще овсянка, туда можно там фруктиков, еще чего-нибудь добавить.... Но рис, например или гречка?
Я не тот кун, но как можно, например, кашу есть вообще без масла? Она ж сухая и невкусная... Ладно еще овсянка, туда можно там фруктиков, еще чего-нибудь добавить.... Но рис, например или гречка?
>>1567817
лол много не лезет , но масла необходимы просто, тот же салат без масла и даже с несколькими каплями масла огромная разница, или нежирное мясо для запекания или еще что
лол много не лезет , но масла необходимы просто, тот же салат без масла и даже с несколькими каплями масла огромная разница, или нежирное мясо для запекания или еще что
ну или каши, да
>>1567818
да это понятно, дело вкуса. но тут просто вся суть мелкого - усраться что-либо доказывая. вчера он "масло - эта смазака для рицептарав, ну как жи без него-то, ТЫ ЧЕ НЕ ЖРЕШЬ МАСЛА, тебе так норм, нет не норм, ты врешь, а я глаголю истину в последней инстанции, а ну не выебывайся и жри", а сегодня "фу-фу, масло, не могу в масло, вот сладенькое кушаю".
да это понятно, дело вкуса. но тут просто вся суть мелкого - усраться что-либо доказывая. вчера он "масло - эта смазака для рицептарав, ну как жи без него-то, ТЫ ЧЕ НЕ ЖРЕШЬ МАСЛА, тебе так норм, нет не норм, ты врешь, а я глаголю истину в последней инстанции, а ну не выебывайся и жри", а сегодня "фу-фу, масло, не могу в масло, вот сладенькое кушаю".
>>1567818
И толк от овсянки если ты туда изюма или кураги наебашишь? Вкусно худеть собралась?
> Ладно еще овсянка, туда можно там фруктиков
И толк от овсянки если ты туда изюма или кураги наебашишь? Вкусно худеть собралась?
Ответы>>1567843
>>1567831
Чето я со своим имт 30 жру а тебе дрищаре невкусно блять
Чето я со своим имт 30 жру а тебе дрищаре невкусно блять
>>1567837
Почему сразу изюма или кураги? Можно яблок, например или даже бананов, если в калории вписывается. Ну, это, конечно, если не на 800 калорий в день жрать.
Почему сразу изюма или кураги? Можно яблок, например или даже бананов, если в калории вписывается. Ну, это, конечно, если не на 800 калорий в день жрать.
>>1567831
вполне себе норм. даже больше дело привычки. люди, постоянно жрущие с майонезом тоже не понимают, че тебе прост с маслом греча вкусно чтоли? не, без мазика не то.
вполне себе норм. даже больше дело привычки. люди, постоянно жрущие с майонезом тоже не понимают, че тебе прост с маслом греча вкусно чтоли? не, без мазика не то.
>>1567843
Я себе в каши добавляю замороженные ягоды, ну еще солю (на воде без соли невозможно), оч вкусненько выходит
Я себе в каши добавляю замороженные ягоды, ну еще солю (на воде без соли невозможно), оч вкусненько выходит
Ответы>>1567860
>>1567843
На молоке с солью = выходит вкусно без добавления сахара(или, как некоторые любят, варенья!!!). На воде можно добавить немного фруктов, да, только вот пара бананов уже равны 1 порции овсянки.
На молоке с солью = выходит вкусно без добавления сахара(или, как некоторые любят, варенья!!!). На воде можно добавить немного фруктов, да, только вот пара бананов уже равны 1 порции овсянки.
Ответы>>1567859
>>1567856
Так пара бананов на одну тарелки овсянки как-то дохера.
Так пара бананов на одну тарелки овсянки как-то дохера.
>>1567845
Открыла для себя богатый мир замороженных ягод. Морозильник под завязку пакетами клубники, черники, вишни и овощей там всяких. Я б больше наверное ничего не жрала вообще. Овсянка в банке, творог с ними просто божественный, всякие там смузи(это про ягоды)
Открыла для себя богатый мир замороженных ягод. Морозильник под завязку пакетами клубники, черники, вишни и овощей там всяких. Я б больше наверное ничего не жрала вообще. Овсянка в банке, творог с ними просто божественный, всякие там смузи(это про ягоды)
>>1567860
А ты их заранее размораживаешь перед тем, как добавлять или прямо так фигачишь?
А ты их заранее размораживаешь перед тем, как добавлять или прямо так фигачишь?
Ответы>>1567888
>>1567860
Ну да, и полезные еще. У меня из покупных правда только брусника, остальное с дачи.
Ну да, и полезные еще. У меня из покупных правда только брусника, остальное с дачи.
>>1567862
Просто так закидываю и беру на работу. Они за пол дня немного отмерзают. Самое крутое что я ела за последние дни это овсянка запаренная водой, в нее треть стакана молока теплого и ягод кружку
Просто так закидываю и беру на работу. Они за пол дня немного отмерзают. Самое крутое что я ела за последние дни это овсянка запаренная водой, в нее треть стакана молока теплого и ягод кружку
Еще крутой завтрак получился однажды(правда он больше физачерский). 50 грамм геркулеса, пол стакана молока, сто грамм творога и банан. Все в блендер. Можно сразу употребить, но я оставила на ночь и с утра вышло что-то очень похожее на пудинг. Только отдает немного овсянкой.
Это гонево, или реально получатся кексы?
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/neobychajno-legkij-recept-keksov-vsego-iz-3-ingredientov-1180910/
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/neobychajno-legkij-recept-keksov-vsego-iz-3-ingredientov-1180910/
>>1567895
Гонево, как по мне. Просто сладкий омлет.
Гонево, как по мне. Просто сладкий омлет.
>>1567895
Кексы без теста не делаются. Это яичница с ягодами.
Кексы без теста не делаются. Это яичница с ягодами.
Подскажите пожалуйста, чего можно съесть в течения дня и вечера, если сорвалась и уже съела много, и сегодня у меня осталось только 250 калорий? Перебрасываю разные варианты в голове, но все не то, нужно либо что-то очень сытное, либо то, что можно долго жевать.
>>1567904
Интуитивное питание.
Интуитивное питание.
>>1567904
Берешь пакет овощей. Мексиканская и гавайская смеси-самые калорийные. Гавайская тянет на 100, мексиканская- 60. В пачке 400 грамм. Например лечо или кук-кус, паприкаш. Высыпаешь его на сковородку, соль перец и готовишь минут пять максимум. Вуаля.
Берешь пакет овощей. Мексиканская и гавайская смеси-самые калорийные. Гавайская тянет на 100, мексиканская- 60. В пачке 400 грамм. Например лечо или кук-кус, паприкаш. Высыпаешь его на сковородку, соль перец и готовишь минут пять максимум. Вуаля.
Ответы>>1567914
>>1567914
Вот мне как раз хотелось кефира. Думала, мол, в бутылке той же нулевой активии всего 140 ккал, выпью и будет ок. Но твой совет мне понравился, надо попробовать. С яйцом может быть вполне нажористо, спасибо.
Вот мне как раз хотелось кефира. Думала, мол, в бутылке той же нулевой активии всего 140 ккал, выпью и будет ок. Но твой совет мне понравился, надо попробовать. С яйцом может быть вполне нажористо, спасибо.
Ответы>>1567918
>>1567916
Обращайся. Я на таком омлете до обеда доживаю обычно без проблем
Обращайся. Я на таком омлете до обеда доживаю обычно без проблем
>>1567904
Считаешь сама и кушаешь что хочешь, что тут трудного? Тут и пол литра кефира уместятся. Можно и слайсами под кофейком догоняться .
Считаешь сама и кушаешь что хочешь, что тут трудного? Тут и пол литра кефира уместятся. Можно и слайсами под кофейком догоняться .
Ответы>>1567920
>>1567919
Трудно то, что надо съесть не что хочешь, а что-то сытное, чтобы просидеть на 250 калориях с 15 часов до часу ночи (или когда там я сегодня лягу спать). Я как-то раз пробовала протеиновый коктейль, вот это оче сытная штука (и калорий что-то вроде 150), но у меня нет его сейчас, а денег на новый нет. Но совет с омлетом выше ок.
Трудно то, что надо съесть не что хочешь, а что-то сытное, чтобы просидеть на 250 калориях с 15 часов до часу ночи (или когда там я сегодня лягу спать). Я как-то раз пробовала протеиновый коктейль, вот это оче сытная штука (и калорий что-то вроде 150), но у меня нет его сейчас, а денег на новый нет. Но совет с омлетом выше ок.
Ответы>>1567923
>>1567920
Обманывай себя. Берешь сухарик, например, и начинаешь его мееееедленно есть. Тщательно жуешь и оцениваешь каждую кроху, все оттенки вкуса, все запахи и тонкости этого простого твердого кусочка хлеба. Этот трюк срабатывает практически с любой едой. Звучит глупо, но это простая гиперстимуляция насыщения.
Обманывай себя. Берешь сухарик, например, и начинаешь его мееееедленно есть. Тщательно жуешь и оцениваешь каждую кроху, все оттенки вкуса, все запахи и тонкости этого простого твердого кусочка хлеба. Этот трюк срабатывает практически с любой едой. Звучит глупо, но это простая гиперстимуляция насыщения.
Ответы>>1567931
как по мне простой омлет с чашкой чая или кофе всегда работает чтоб голодным не быть, можно курицы и любых овощей в него покрошить если есть в холодильнике
Ответы>>1567935
>>1567934
Кстати, а про то, что во время еды и минут 30-40 после нельзя пить чай и воду - это миф? Читала, что от этого типа желудок растягивается, но я хуй знает.
Кстати, а про то, что во время еды и минут 30-40 после нельзя пить чай и воду - это миф? Читала, что от этого типа желудок растягивается, но я хуй знает.
Ответы>>1567942
>>1567935
миф, желудку пофик
он вообще не "растягивается", просто привыкаешь к определенной степени насыщения головой, отсюда все эти сказки пошли
миф, желудку пофик
он вообще не "растягивается", просто привыкаешь к определенной степени насыщения головой, отсюда все эти сказки пошли
Ответы>>1567950
>>1567942
Может ты еще знаешь как усмирить это чувство вечно голодной? Почему я не могу наесться яблоком например
Может ты еще знаешь как усмирить это чувство вечно голодной? Почему я не могу наесться яблоком например
Ответы>>1567958
>>1567960
Нельзя наесться яблоком, поэтому и остается чувство голода. Гугли жж светлячка, там про интуитивное питание все есть.
Нельзя наесться яблоком, поэтому и остается чувство голода. Гугли жж светлячка, там про интуитивное питание все есть.
>>1567961
Я не та тян, но у меня к этому интуитивному питанию такой вопрос: что в этом хорошего и здорового, если оно просто позволяет жрать все, что хочешь? Нет, я понимаю, что надо типа прислушиваться к организму и есть только тогда, когда хочется есть, а не тогда, когда скучно/смотришь телевизор/грустно/просто охота вкусняшек. Но, сука, мне же ИНТУИТИВНО хочется слопать пиццу, торт и сет сушей в одно рыло - и что с этим делать?
Я не та тян, но у меня к этому интуитивному питанию такой вопрос: что в этом хорошего и здорового, если оно просто позволяет жрать все, что хочешь? Нет, я понимаю, что надо типа прислушиваться к организму и есть только тогда, когда хочется есть, а не тогда, когда скучно/смотришь телевизор/грустно/просто охота вкусняшек. Но, сука, мне же ИНТУИТИВНО хочется слопать пиццу, торт и сет сушей в одно рыло - и что с этим делать?
да херня это интуитивное питание, те кто до 100кг разжирели тоже ели то что хотят и когда хотят
интуитивно, епт
интуитивно, епт
>>1567969
Интуитивно слопать один кусок пиццы, или кусочек торта, или малую часть сета?
Интуитивно слопать один кусок пиццы, или кусочек торта, или малую часть сета?
Ответы>>1567976
>>1567974
Интуитивно - лопать все как не в себя, пока живот не заболит. Сириусли. И ни к чему хорошему такое следование "интуиции" бы не привело.
Интуитивно - лопать все как не в себя, пока живот не заболит. Сириусли. И ни к чему хорошему такое следование "интуиции" бы не привело.
>>1567976
Ну хз, интуитивно хочу йогурт - покупаю йогурт.
Интуитивно хочу чипсов - покупаю себе маленькую упаковку, или так же интуитивно шлю себя нахуй с такими запросами. Не сложно.
Ну хз, интуитивно хочу йогурт - покупаю йогурт.
Интуитивно хочу чипсов - покупаю себе маленькую упаковку, или так же интуитивно шлю себя нахуй с такими запросами. Не сложно.
Ответы>>1567978
>>1567977
Не интуитивно это как-то, организм просит чипсов, а ты ему не даешь! Да у тебя же расстройства пищевого поведения, еще и калории считаешь небось?
>или так же интуитивно шлю себя нахуй с такими запросами
Не интуитивно это как-то, организм просит чипсов, а ты ему не даешь! Да у тебя же расстройства пищевого поведения, еще и калории считаешь небось?
Ответы>>1568006
>>1567969
Прочесть ее жж, там есть ответ на твой вопрос.
Прочесть ее жж, там есть ответ на твой вопрос.
вот я выпил бутылку колы с подсластителем и такую же бутылку колы с сахаром, каким образом мне интуитивно определить какая из них какая? ни после той ни после другой я надолго не наемсяэто так не работает
>>1567961
Я читала, но ну нахуй такое интуитивное питание, и принцип хомяка, когда дома держишь тонну любимых вкусняшек, тоже нахуй. Потому что я уже так питалась: когда хочу, что хочу и сколько хочу. Сейчас лечусь у эндокринолога, потому что заработала ожирение второй степени и чуть сахарный диабет не получила, благо вовремя спохватились и он ещё обратим. Сейчас хуячу воду с лимоном каждый раз, когда хочется что-то есть от скуки, и норм вроде. Только вот худеть мне теперь надо на 25 кг, и это при том, что 20 уже позади. Такие дела.
Я читала, но ну нахуй такое интуитивное питание, и принцип хомяка, когда дома держишь тонну любимых вкусняшек, тоже нахуй. Потому что я уже так питалась: когда хочу, что хочу и сколько хочу. Сейчас лечусь у эндокринолога, потому что заработала ожирение второй степени и чуть сахарный диабет не получила, благо вовремя спохватились и он ещё обратим. Сейчас хуячу воду с лимоном каждый раз, когда хочется что-то есть от скуки, и норм вроде. Только вот худеть мне теперь надо на 25 кг, и это при том, что 20 уже позади. Такие дела.
>>1567978
Иногда мой организм просит после воскресного 11 часового сна не вставать на работку, тоже шлю нахуй. Я поехавшая, да?
Иногда мой организм просит после воскресного 11 часового сна не вставать на работку, тоже шлю нахуй. Я поехавшая, да?
Ответы>>1568009
>>1568006
НЕ ИНТУИТИВНО ЖИВЕШЬ, ТРУДОГОЛИЧКА
НЕ ИНТУИТИВНО ЖИВЕШЬ, ТРУДОГОЛИЧКА
>>1567976
У тебя прост интуиция бракованная. Небось мамка поощряла вкусняшками за хорошее поведение или что-нибудь такое? У человека с хорошим пониманием себя и своего тела прост не возникнет желания сожрать торт в один присест.
У тебя прост интуиция бракованная. Небось мамка поощряла вкусняшками за хорошее поведение или что-нибудь такое? У человека с хорошим пониманием себя и своего тела прост не возникнет желания сожрать торт в один присест.
>>1567969
Читай раздел про бинджеров. У человека без пищевых расстройств не возникнет желания сожрать все это в одно рыло. Ну или если даже возникнет, после первого куска пиццы с тортом пропадет обратно, потому что интуитивно расхочется есть дальше, наелся же уже.
>Но, сука, мне же ИНТУИТИВНО хочется слопать пиццу, торт и сет сушей в одно рыло - и что с этим делать?
Читай раздел про бинджеров. У человека без пищевых расстройств не возникнет желания сожрать все это в одно рыло. Ну или если даже возникнет, после первого куска пиццы с тортом пропадет обратно, потому что интуитивно расхочется есть дальше, наелся же уже.
Ответы>>1568035
>>1568029
Получается, что у каждого второго "пищевые расстройства" - я постоянно вижу вокруг людей, которым не достаточно одного куска пиццы и тортика.
Получается, что у каждого второго "пищевые расстройства" - я постоянно вижу вокруг людей, которым не достаточно одного куска пиццы и тортика.
>>1568026
А там у нее описывается подробно. Есть медленно, прислушиваться к своим ощущениям, экспериментировать со вкусами, чтоб понимать, чего тебе хочется в этот раз (это нужно для чувства удовлетворения от еды, потому что если ты хочешь одно, а ешь другое, скорее всего ты съешь больше в попытке почувствовать это самое удовлетворение), изучить чувство голода и насыщения, чтобы отлично их опознавать и чувствовать, когда ты реально голодна, а когда жрешь от скуки или заедаешь эмоции. Типа такого. Короч, воспитание чувств, лол.
А там у нее описывается подробно. Есть медленно, прислушиваться к своим ощущениям, экспериментировать со вкусами, чтоб понимать, чего тебе хочется в этот раз (это нужно для чувства удовлетворения от еды, потому что если ты хочешь одно, а ешь другое, скорее всего ты съешь больше в попытке почувствовать это самое удовлетворение), изучить чувство голода и насыщения, чтобы отлично их опознавать и чувствовать, когда ты реально голодна, а когда жрешь от скуки или заедаешь эмоции. Типа такого. Короч, воспитание чувств, лол.
>>1568024
Интуитивное питание работает на тех, кто воспринимает жрачку исключительно как топливо для организма и не думает 24/7 о том, что бы такого съесть. Отсюда и истории про "не по-справделивости" худых, которые смеют себе позволить аж кусок торта или пиццы (просто в остальное время они не едят и всегда вовремя останавливаются).
Интуитивное питание работает на тех, кто воспринимает жрачку исключительно как топливо для организма и не думает 24/7 о том, что бы такого съесть. Отсюда и истории про "не по-справделивости" худых, которые смеют себе позволить аж кусок торта или пиццы (просто в остальное время они не едят и всегда вовремя останавливаются).
>>1568035
Дык это и правда так, до какой-то степени. Хотя хз, я частенько вижу людей, которым достаточно одного куска торта и которые не будут есть больше, даже если у них целый в холодильнике стоит. И причем они не на диете, просто не хотят больше.
Дык это и правда так, до какой-то степени. Хотя хз, я частенько вижу людей, которым достаточно одного куска торта и которые не будут есть больше, даже если у них целый в холодильнике стоит. И причем они не на диете, просто не хотят больше.
>>1568035
Сразу вспоминаю мамку, у которой это расстройство появляется именно на различных обжираловых/бухаловых на халяву. Обыкновенная жадность. Я, когда в большой семье жила, тоже жрала не в меру, так как клювом не щелкай. А теперь одна - заказал пиццу - жри её дня три, никто не отберет, спокойствие
Сразу вспоминаю мамку, у которой это расстройство появляется именно на различных обжираловых/бухаловых на халяву. Обыкновенная жадность. Я, когда в большой семье жила, тоже жрала не в меру, так как клювом не щелкай. А теперь одна - заказал пиццу - жри её дня три, никто не отберет, спокойствие
>>1568058
Хм, у меня обжираловка на мероприятиях начинается не из жадности, а скорее потому, что хочется все попробовать. Как удержаться, когда там - кусок пирога, тут - сэндвич, здесь - конфеты.
Хм, у меня обжираловка на мероприятиях начинается не из жадности, а скорее потому, что хочется все попробовать. Как удержаться, когда там - кусок пирога, тут - сэндвич, здесь - конфеты.
Ответы>>1568064
>>1568063
Я тогда просто очень мало накладываю. Ложки салата достаточно для пробы
Я тогда просто очень мало накладываю. Ложки салата достаточно для пробы
Как курение влияет на вес, похудение и питание в целом? Часто слышу, что сигареты отбивают аппетит, и многие люди, бросив курить, набирают вес. Это правда?
>>1568066
Это оральный рефлекс скорее, по-моему. Человек привыкает что-то делать со ртом, но сигареты в отличие от еды некалорийны. Теоретически можно переключить рефлекс на что-нибудь другое, ногти там грызть, ололо.
Это оральный рефлекс скорее, по-моему. Человек привыкает что-то делать со ртом, но сигареты в отличие от еды некалорийны. Теоретически можно переключить рефлекс на что-нибудь другое, ногти там грызть, ололо.
>>1568066
Нет. Может, если будешь очень долго себе это внушать, то отобьют.
Да, но не потому, что отбитый аппетит возвращается, а потому что восстанавливаются вкусовые рецепторы и все кажется вкуснее, от чего переедания и лишний вес.
>сигареты отбивают аппетит
Нет. Может, если будешь очень долго себе это внушать, то отобьют.
>многие люди, бросив курить, набирают вес
Да, но не потому, что отбитый аппетит возвращается, а потому что восстанавливаются вкусовые рецепторы и все кажется вкуснее, от чего переедания и лишний вес.
>>1568058
Кек, та же фигня. Только мы были нищие и один день ничего не было пожрать, а на другой холодильник ломился от еды, потому что семейство нерационально тратило деньги. А когда эти времена прошли, привычка жрать как не в себя при наличии еды в доме осталась, я стала набирать вес. Я отследила этот баг и стала контролировать свои порывы.
> жрала не в меру, так как клювом не щелкай
Кек, та же фигня. Только мы были нищие и один день ничего не было пожрать, а на другой холодильник ломился от еды, потому что семейство нерационально тратило деньги. А когда эти времена прошли, привычка жрать как не в себя при наличии еды в доме осталась, я стала набирать вес. Я отследила этот баг и стала контролировать свои порывы.
Тут несколько раз проскакивал тезис о том, что кофе способствует целлюлиту. Каким образом? Кофе всего лишь выводит воду и из-за этого целлюлит становится более выраженным или что-то пострашнее? Успокойте меня, пожалуйста, я очень люблю кофеёк.
>>1568066
Отбивает аппетит, но не сильно и не надолго. Набирают вес некоторые бросившие, из-за того, что бросив сигареты, просто заменяют их едой, не устранив первопричину, вызывающую все эти привычки.
Отбивает аппетит, но не сильно и не надолго. Набирают вес некоторые бросившие, из-за того, что бросив сигареты, просто заменяют их едой, не устранив первопричину, вызывающую все эти привычки.
Знаю, что ультраплатина, но сколько белка нужно в день есть? В факе написано о процентах от числа калорий, но тут я запуталась: белки в граммах же пишут, как к калориям перейти? Посмотрела по fatsecret, примерно 40-60 г в день ем, вес 48-49, рост ~162, хочу поддерживать вес, не худею. Такое количество нормально? Судя по статьям в инете, этого даже многовато, иногда и по 70 г ем, мне это не навредит?
Все любят грузинский лаваш!
Ответы>>1568196
>>1568192
Ем по 60-110 в день, иногда ем по 20-30, типа углеводный день устраиваю. Чувствую себя хорошо. По параметрам чуть стройнее тебя. Мне физически комфортнее есть творог и мясо, насыщают надолго и живот не бурчит, как от овощей и фруктов. Крупами не наедаюсь совсем.
Я скоро сдохну?
Ем по 60-110 в день, иногда ем по 20-30, типа углеводный день устраиваю. Чувствую себя хорошо. По параметрам чуть стройнее тебя. Мне физически комфортнее есть творог и мясо, насыщают надолго и живот не бурчит, как от овощей и фруктов. Крупами не наедаюсь совсем.
Я скоро сдохну?
>>1568073
Тоже слышалаь эту версию, поэтому переключилась исключительно на зеленый чай без сахара - пила его где-то год, кофе ооочень редко, целлюлит как был, так и остался, никаких улучшений.
Так что теперь пью кофе и не парюсь.
Тоже слышалаь эту версию, поэтому переключилась исключительно на зеленый чай без сахара - пила его где-то год, кофе ооочень редко, целлюлит как был, так и остался, никаких улучшений.
Так что теперь пью кофе и не парюсь.
>>1568073
Ну по идее кофеин сужает сосуды, ухудшается кровообращение кожи. Правда он действует не так уж долго, так что думаю похуй.
Ну по идее кофеин сужает сосуды, ухудшается кровообращение кожи. Правда он действует не так уж долго, так что думаю похуй.
>>1568299
И пердежа потом с неё на три жопы.
И пердежа потом с неё на три жопы.
не знаю, как вас всех, сисы, но меня от лишних кусков тортов и пицц на офисных обедах и всяких там праздничных отмечаниях останавливают именно счет калорий, знание того, сколько я сегодня уже скушала и понимание, сколько еще надо. а не какая-то ебучая интуиция.
Ответы>>1568437
>>1568426
Сколько там ккал?
Сколько там ккал?
>>1568426
Азиатки-булимички на этом деле бабло зашибают? Какие же они ёбнутые извращенцы.
Азиатки-булимички на этом деле бабло зашибают? Какие же они ёбнутые извращенцы.
Ответы>>1568439
>>1568424
А нормальных людей останавливает чувство сытости.
>останавливают именно счет калорий, знание того, сколько я сегодня уже скушала и понимание, сколько еще надо. а не какая-то ебучая интуиция.
А нормальных людей останавливает чувство сытости.
>>1568439
Думаю, в этом они тоже преуспевают более чем.
Думаю, в этом они тоже преуспевают более чем.
оправдывайтесь, ебанашки
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399269
одна группа получила инструкции ограничить калории между 1200 и 1800 (в зависимости от индивидуального мбр)
другая группа получила инструкции согласно программе интуитивного питания "ориентироваться на свой голод" и прочие с сайта intuitiveeating.org
каждая группа занималась одинаковой программой 3 раза в неделю в спортзале
через 6 недель участники группы дефицита калорий потеряли в среднем 2.5 кг каждый, и еще через 3 недели по 1кг
группа интуитивного питания потеряла за первый период больше 2.5 кг, но затем потеря веса для них прекратилась
к концу тестирования некоторые из них наоборот набрали вес.
итого исследователи делают вывод -- учет калорий превосходит интуитивное питание как средство контроля веса.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399269
одна группа получила инструкции ограничить калории между 1200 и 1800 (в зависимости от индивидуального мбр)
другая группа получила инструкции согласно программе интуитивного питания "ориентироваться на свой голод" и прочие с сайта intuitiveeating.org
каждая группа занималась одинаковой программой 3 раза в неделю в спортзале
через 6 недель участники группы дефицита калорий потеряли в среднем 2.5 кг каждый, и еще через 3 недели по 1кг
группа интуитивного питания потеряла за первый период больше 2.5 кг, но затем потеря веса для них прекратилась
к концу тестирования некоторые из них наоборот набрали вес.
итого исследователи делают вывод -- учет калорий превосходит интуитивное питание как средство контроля веса.
>>1568462
Ты только две вещи забываешь. Не все хотят непременно худеть и удерживать вес ниже своего здорового физиологического. Это во-первых, а во-вторых, на интуитивном питании ты сможешь держать вес бесконечно и без напряга, не думая об этом, а с любой диеты (которой является и подсчет калорий) рано или поздно сорвешься. Ну или кукушечкой съедешь, держа себя в тюрьме каждый день на протяжении всей жизни.
Ты только две вещи забываешь. Не все хотят непременно худеть и удерживать вес ниже своего здорового физиологического. Это во-первых, а во-вторых, на интуитивном питании ты сможешь держать вес бесконечно и без напряга, не думая об этом, а с любой диеты (которой является и подсчет калорий) рано или поздно сорвешься. Ну или кукушечкой съедешь, держа себя в тюрьме каждый день на протяжении всей жизни.
Ответы>>1568481
>>1568476
ты имеешь ввиду вес на 2.5 кг меньше держать бесконечно и без напряга? вот охуеть достижение
> на интуитивном питании ты сможешь держать вес бесконечно и без напряга
ты имеешь ввиду вес на 2.5 кг меньше держать бесконечно и без напряга? вот охуеть достижение
Ответы>>1568502
да и если без напряга, че тогда у некоторых вес обратно начал расти?
Ответы>>1568502
>>1568481
Смотря какой изначальный был. Похудеть до состояния живого скелета на интуитивном питании точно не получится, это да.
>>1568487
Хуй знает, возможно, срывы какие-нибудь или еще что. Возможно, группа нерепрезентативная. Возможно, это была группа шестидесятикилограммовых толстушек. Одного эксперимента с маленькой выборкой маловато для далекоидущих выводов.
Смотря какой изначальный был. Похудеть до состояния живого скелета на интуитивном питании точно не получится, это да.
>>1568487
Хуй знает, возможно, срывы какие-нибудь или еще что. Возможно, группа нерепрезентативная. Возможно, это была группа шестидесятикилограммовых толстушек. Одного эксперимента с маленькой выборкой маловато для далекоидущих выводов.
>>1568462
А у них с их пищевыми расстройствами кто-нибудь работал сначала? Или просто нашли группу людей, сказали "Ну тип, короче, ешьте интуитивно че вам хочется". Что-то мне подсказывает, что второе. Неудивительно, что они "интуитивно" начали всякие тортики лопать.
А у них с их пищевыми расстройствами кто-нибудь работал сначала? Или просто нашли группу людей, сказали "Ну тип, короче, ешьте интуитивно че вам хочется". Что-то мне подсказывает, что второе. Неудивительно, что они "интуитивно" начали всякие тортики лопать.
Ответы>>1568521
171 Кб, 640x639
>>1568502
Это типа намек, что 60кг - небольшой вес? Бля, что ты делаешь в похудаче вообще?
>Возможно, это была группа шестидесятикилограммовых толстушек.
Это типа намек, что 60кг - небольшой вес? Бля, что ты делаешь в похудаче вообще?
Ответы>>1568529
>>1568514
написано что они были проинструктированны по программе с сайта http://intuitiveeating.org , в чем и была суть теста, ее проверка
написано что они были проинструктированны по программе с сайта http://intuitiveeating.org , в чем и была суть теста, ее проверка
Ответы>>1568527
>>1568521
Ну, так, одного инструктажа недостаточно ж. Попробуй проинструктировать анорексичку "Короче, мало есть плохо, нужно есть больше, ок?" (ну, можно допустим толкнуть лекцию на эту тему тоже) и посмотри, как она потом будет вес набирать.
Это нужно индивидуально с людьми работать (или им с самими собой, но не думаю, что они были достаточно мотивированы и у них было на это достаточно времени - а привычки за неделю не меняются).
Ну, так, одного инструктажа недостаточно ж. Попробуй проинструктировать анорексичку "Короче, мало есть плохо, нужно есть больше, ок?" (ну, можно допустим толкнуть лекцию на эту тему тоже) и посмотри, как она потом будет вес набирать.
Это нужно индивидуально с людьми работать (или им с самими собой, но не думаю, что они были достаточно мотивированы и у них было на это достаточно времени - а привычки за неделю не меняются).
Ответы>>1568578
Сегодня в зале наблюдал достаточно много толстушек. Было приятно наблюдать как они потеют и страдают на тренажерах.
Хотя судя поинекоторым они после тренажерки съедают по одному торту.
Хотя судя поинекоторым они после тренажерки съедают по одному торту.
>>1568533
По каким стандартам? Анорексичным? В рамках медицинской нормы у нее даже немного недобор веса.
По каким стандартам? Анорексичным? В рамках медицинской нормы у нее даже немного недобор веса.
Ответы>>1568545
>>1568510
Отличный аргумент, очень убедительно. Климакс мужской подступает что ли, мелкий?
Отличный аргумент, очень убедительно. Климакс мужской подступает что ли, мелкий?
Ответы>>1568559
>>1568541
Если эти 60 кг состоят из мышц, то нормально. Но я чую что там жирок в боках и в ляжках
Если эти 60 кг состоят из мышц, то нормально. Но я чую что там жирок в боках и в ляжках
Ответы>>1568551
>>1568545
Наличие некоторого количества жира в организме необходимо для здоровья. Слишком малый процент жира ни к чем хорошему не приведет. Но да что я тебе рассказываю, у тебя же "пофиг на здоровье, хочу весить 40 кг. и чтобы кости торчали!! зато красявенько!"
Наличие некоторого количества жира в организме необходимо для здоровья. Слишком малый процент жира ни к чем хорошему не приведет. Но да что я тебе рассказываю, у тебя же "пофиг на здоровье, хочу весить 40 кг. и чтобы кости торчали!! зато красявенько!"
Ответы>>1568565
>>1568543
это не мой пост
кароче я понял, это интуитивное питание придумали те кто похудеть не смог, чтобы и другие не смогли
на все аргументы отвечают только "не худеется, значит и не надо!"
это не мой пост
кароче я понял, это интуитивное питание придумали те кто похудеть не смог, чтобы и другие не смогли
на все аргументы отвечают только "не худеется, значит и не надо!"
>>1568551
Пиздец у тебя что, только 40 или 60кг? Ты школьница чтоли тупая с детским максимализмом?
56-58 кг было бы идеально, и никакой анорексии.
Пиздец у тебя что, только 40 или 60кг? Ты школьница чтоли тупая с детским максимализмом?
56-58 кг было бы идеально, и никакой анорексии.
ну или типа там "раз непомогло, нужен инструктаж опытного специалиста!" (за бобло конечно же, ага, очередное лохоразводилово с книжачками и консультациями платными)
Ответы>>1568573
>>1568559
С нынешней истерией действительно пытается похудеть множество тех, кому не надо.
С нынешней истерией действительно пытается похудеть множество тех, кому не надо.
>>1568565
Школьницей здесь выглядишь только ты, когда пытаешься оспаривать медицинские стандарты и утверждать, что 60 кг. для роста 175 см. - это слишком много. А вот будут ли там висеть бочка и быть дряблая фигура зависит от тренированности. Если не тренироваться, то и при 56-58, фитоняшного тела не будет.
Школьницей здесь выглядишь только ты, когда пытаешься оспаривать медицинские стандарты и утверждать, что 60 кг. для роста 175 см. - это слишком много. А вот будут ли там висеть бочка и быть дряблая фигура зависит от тренированности. Если не тренироваться, то и при 56-58, фитоняшного тела не будет.
Ответы>>1568580
>>1568565
То есть, ради двух-четырех килограммов ты предлагаешь людям ушатывать себе психику диетами, а потом зажирать торты, вырвавшись на волю? Ты вообще нормальный?
>56-58 кг было бы идеально, и никакой анорексии.
То есть, ради двух-четырех килограммов ты предлагаешь людям ушатывать себе психику диетами, а потом зажирать торты, вырвавшись на волю? Ты вообще нормальный?
Ответы>>1568585
>>1568577
это не от тренированности зависит, а от генетического расположения жировых клеток
хоть утренируйся, если у тебя жир преимущественно вокруг жопы, жопа и будет
это не от тренированности зависит, а от генетического расположения жировых клеток
хоть утренируйся, если у тебя жир преимущественно вокруг жопы, жопа и будет
Ответы>>1568587
>>1568580
Ну, не знаю, у меня вот от природы жир вокруг жопы, но когда не тренировалась, жопа была бесформенной квадратной массой, а после того, как стала тренироваться, стала круглой и упругой. Хотя все такая же большая, но все равно получше смотрится гораздо.
Ну, не знаю, у меня вот от природы жир вокруг жопы, но когда не тренировалась, жопа была бесформенной квадратной массой, а после того, как стала тренироваться, стала круглой и упругой. Хотя все такая же большая, но все равно получше смотрится гораздо.
>>1568585
Допустим, ты уже на правильном питании и питаешься умеренно, но без диет, интуитивно вот. Спортом уже занимаешься. И вес у тебя медицински абсолютно нормальный, даже низковат. Но вот долбоебы типа мелкого утверждают, что до позарезу нужно скинуть еще 2-4 кг, вот с ними ты жируха, а так сразу красавица будешь. Что дальше?
Допустим, ты уже на правильном питании и питаешься умеренно, но без диет, интуитивно вот. Спортом уже занимаешься. И вес у тебя медицински абсолютно нормальный, даже низковат. Но вот долбоебы типа мелкого утверждают, что до позарезу нужно скинуть еще 2-4 кг, вот с ними ты жируха, а так сразу красавица будешь. Что дальше?
127 Кб, 1000x1000
>>1568529
А зачем ты указываешь очень высокий рост? Тян с ростом 165-170 да, достаточно пухло будет выглядеть (сужу по своему опыту).
А зачем ты указываешь очень высокий рост? Тян с ростом 165-170 да, достаточно пухло будет выглядеть (сужу по своему опыту).
Ответы>>1568636
>>1568633
Затем, что в исходном посте было сказано, что 60 кг. - это слишком много, вопрос роста даже не рассматривался (и, как мы видим из дальнейших постов не принимается во внимание). Жир и точка.
Затем, что в исходном посте было сказано, что 60 кг. - это слишком много, вопрос роста даже не рассматривался (и, как мы видим из дальнейших постов не принимается во внимание). Жир и точка.
>>1568559
А есть вообще фото основательницы, светлячка? А то может она сама жируха. В каком-то посте описывала, как пирожные поедает..
>кароче я понял, это интуитивное питание придумали те кто похудеть не смог, чтобы и другие не смогли
А есть вообще фото основательницы, светлячка? А то может она сама жируха. В каком-то посте описывала, как пирожные поедает..
Ответы>>1568681
>>1568592
Относительно прессы, телевидения, веяний моды итд можно выглядеть толстой/ым(эффект сравнения). Относительно гигиены тела можно выглядеть худой/ым(здравый смысл). Хотите ли вы выглядеть нормально относительно обложки журнала или нормально относительно своего здоровья?
Относительно прессы, телевидения, веяний моды итд можно выглядеть толстой/ым(эффект сравнения). Относительно гигиены тела можно выглядеть худой/ым(здравый смысл). Хотите ли вы выглядеть нормально относительно обложки журнала или нормально относительно своего здоровья?
>>1568592
По внешнему виду суди, а не по цифрам, епт. Торчит живот - значит надо. Выглядит стройной (без одежды) - значит не надо. У меня однокурсница при 173/60 очень стройной выглядела.
По внешнему виду суди, а не по цифрам, епт. Торчит живот - значит надо. Выглядит стройной (без одежды) - значит не надо. У меня однокурсница при 173/60 очень стройной выглядела.
Ответы>>1568654
>>1566700
So tolsto. Но ладно, покормлю: от такого рациона можно заработать цингу и бери-бери. Ешь овощи, фрукты к рису, ага.
So tolsto. Но ладно, покормлю: от такого рациона можно заработать цингу и бери-бери. Ешь овощи, фрукты к рису, ага.
>>1568035
У меня в холодильнике стоит торт и я не сжираю его весь сразу. Потому что знаю, что могу взять в любой момент кусок, и именно поэтому мне не хочется. Раньше я ела из жадности и из "завтра на кефире зато".
У меня в холодильнике стоит торт и я не сжираю его весь сразу. Потому что знаю, что могу взять в любой момент кусок, и именно поэтому мне не хочется. Раньше я ела из жадности и из "завтра на кефире зато".
>>1568646
Живот вообще-то может и при очень маленьком весе торчать - по многим причинам: слабые мышцы пресса или же просто съела что-то не то и живот раздуло и т.д. И что, на все проблемы ответ один? Худеть, худеть еще больше! Худеть, пока не останется один скелет, чтобы точно ничего нигде не торчало!
Живот вообще-то может и при очень маленьком весе торчать - по многим причинам: слабые мышцы пресса или же просто съела что-то не то и живот раздуло и т.д. И что, на все проблемы ответ один? Худеть, худеть еще больше! Худеть, пока не останется один скелет, чтобы точно ничего нигде не торчало!
>>1567008
Мне бы быть такой, как она
Мне бы быть такой, как она
43 Кб, 640x640
43 Кб, 640x640
79 Кб, 640x640
>>1568637
легко гуглятся, как и сотрудницы ее клиники похудения (3й пик)
http://websta.me/p/1111839952866572239_3393260
интуитивное питание, вот оно
легко гуглятся, как и сотрудницы ее клиники похудения (3й пик)
http://websta.me/p/1111839952866572239_3393260
интуитивное питание, вот оно
>>1568681
Ну пиздец.
Ну пиздец.
>>1568681
Чет нихера непонятно по фоткам, там же фигуры не видно. Или на последней фотке тоже она?
Чет нихера непонятно по фоткам, там же фигуры не видно. Или на последней фотке тоже она?
Ответы>>1568716
>>1568716
Ну, вроде норм. Живот можно было бы подкачать, конечно, но не то, чтобы прямо ЖИР
Ну, вроде норм. Живот можно было бы подкачать, конечно, но не то, чтобы прямо ЖИР
>>1568716
человек, который якобы поборол расстройства пищевого поведения, постит жратву, много говорит о жратве, посвящает всю свою деятельность жратве.
и её адепты тратят свое время на то, чтобы вопить о якобы правильном отношении к жратве, проявляя явную фиксацию на словосочетаниях "интуитивное питание" и "расстройство питания".
ммм, ясно. наверняка это намного лучше, чем относиться к пище, как к адекватно рассчианному топливу. о, да.
человек, который якобы поборол расстройства пищевого поведения, постит жратву, много говорит о жратве, посвящает всю свою деятельность жратве.
и её адепты тратят свое время на то, чтобы вопить о якобы правильном отношении к жратве, проявляя явную фиксацию на словосочетаниях "интуитивное питание" и "расстройство питания".
ммм, ясно. наверняка это намного лучше, чем относиться к пище, как к адекватно рассчианному топливу. о, да.
Похудела до 67 при росте 165. Почему-то кажется, что если до пресловутых 60 дойдет, то я буду няшастройняша и была такой в 5 классе в последний раз. А тут "жируха, жируха".. Иэх.
Ответы>>1568834
>>1568825
Не слушай их. Нельзя поддаваться внушению что ты жируха. Но и расслаблять батоны нельзя. Ты красивая, будешь еще красивее. Все будет только лучше с каждым днем.
Не слушай их. Нельзя поддаваться внушению что ты жируха. Но и расслаблять батоны нельзя. Ты красивая, будешь еще красивее. Все будет только лучше с каждым днем.
Ответы>>1568845
>>1568856
Калории считаю. Периодически дома изображаю на коврике дрыгающуюся сосиску.
Калории считаю. Периодически дома изображаю на коврике дрыгающуюся сосиску.
Оче люблю шоколад. Есть ли что-то криминальное в том, чтобы каждый день есть его немного (20 грамм, например), вписывая в калораж? То есть не выходя за пределы своей нормы калорий для похудения. 20 грамм шоколада - это 110-120 калорий, для нормы 1200, в принципе, не так много.
Ответы>>1568888
>>1568888
Только шоколад не такой уж и вредный в разумных количествах.
Только шоколад не такой уж и вредный в разумных количествах.
Съела в универе порцию макарон с жаренной курицей (грудка). Сколько примерно калорий? 300-400?
>>1568972
500
500
>>1568972
Смотря какого размера порция, есть ли добавки (сыр, кетчуп, или, упасе боже, майонез) в макаронах. Если их нет - калорий 400, если есть - может до 500-600 дотянуть.
Смотря какого размера порция, есть ли добавки (сыр, кетчуп, или, упасе боже, майонез) в макаронах. Если их нет - калорий 400, если есть - может до 500-600 дотянуть.
>>1568972
Макароны там не из твердых сортов-раз. С маслом-два, курица жареная в масле-три.
Макароны там не из твердых сортов-раз. С маслом-два, курица жареная в масле-три.
Comment
Привет жиробасины, я секси.
Недавно начала считать калории где-то полгода-год назад худела, считала, потом бросила и внезапно поняла, что страдаю сорт оф анорексией. То есть к вечеру, когда вспоминаю, сколько съела, думаю "ну нихуя ж себе я свинья, наелась от пуза", а считаю по калориям - даже до нормы не дотягиваю сильно. После недолгого такого слежения за собой заметила, что перестало тянуть к сладкому, вообще не хочется ничего такого вредного, хотя раньше прямо как наркоман покупала себе конфет и в один присест их ела, наслаждаясь и ненавидя себя одновременно. А теперь чувство сытости постоянное, и ни к чему не тянет. Перестала еще скроллить сайты с рецептами, лол, раньше будто дрочила на них. Ну и вообще настроение/самочувствие улучшилось.
И самое внезапное - похудела. Всего ничего скинула по весу, но прямо по лицу/животу заметно, что ушел жирок. Видимо раньше я хоть и недоедала нормальной пищи, зато зажоры сладким/мучным все компенсировали.
В общем, просто поделилась впечатлениями, дико рада своему состоянию, надеюсь, это не временное.
И самое внезапное - похудела. Всего ничего скинула по весу, но прямо по лицу/животу заметно, что ушел жирок. Видимо раньше я хоть и недоедала нормальной пищи, зато зажоры сладким/мучным все компенсировали.
В общем, просто поделилась впечатлениями, дико рада своему состоянию, надеюсь, это не временное.
Ответы>>1569853
запилите перекат кто-нибууууудь
>>1569265
Тян, можешь подробнее рассказать о том, как решилась, что кушала? Та же проблема, вроде по кг вешу меньше нормы, ем не скажу что много, но вредное - мучное, да, сладости. Все бы ничего, но на ляжках есть жирок, да и жкт пиздец - на диету надо, только хуй знает что жрать. Всей моей мотивации хватило на то, что каждую ночь пью Активию, типа полезно.
Тян, можешь подробнее рассказать о том, как решилась, что кушала? Та же проблема, вроде по кг вешу меньше нормы, ем не скажу что много, но вредное - мучное, да, сладости. Все бы ничего, но на ляжках есть жирок, да и жкт пиздец - на диету надо, только хуй знает что жрать. Всей моей мотивации хватило на то, что каждую ночь пью Активию, типа полезно.
>>1569853
И добавлю, что у меня с пищеварением совсем пиздец, началось лет с 13 это, когда постоянно болела, пила антибиотики и жрала хуйню. В итоге имею постоянное вздутие живота, затем рандомно либо просраться не могу, либо чуть ли не понос и прочие радости жизни. Еще и депрессия, из за которой всякий настрой живет недолго( С чего начать перемены, как начать здоровый образ жизни, епта?
И добавлю, что у меня с пищеварением совсем пиздец, началось лет с 13 это, когда постоянно болела, пила антибиотики и жрала хуйню. В итоге имею постоянное вздутие живота, затем рандомно либо просраться не могу, либо чуть ли не понос и прочие радости жизни. Еще и депрессия, из за которой всякий настрой живет недолго( С чего начать перемены, как начать здоровый образ жизни, епта?
Ответы>>1572442
>>1568845
Долго худела?
Долго худела?
30 Кб, 500x250
1569986
ПЕРЕКОТ!!!
ПЕРЕКОТ!!!
>>1567008
Жесть блядь
Жесть блядь
>>1569860
Тебе 14, или ты просто долбоебина, которая активию пьет? Проиграла с тебя
Тебе 14, или ты просто долбоебина, которая активию пьет? Проиграла с тебя
>>1569853
Считаешь свой дефицит калорий и ешь с его учётом, что сложного-то?
Считаешь свой дефицит калорий и ешь с его учётом, что сложного-то?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.