Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
63 Кб, 700x467
Покудахч thread #1569986 В конец треда | Веб
F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

Пролшлый - >>1560829 (OP) (OP)

https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
#2 #1570034
оппику кило 3-4 скинуть не помешает
#3 #1570045
>>1568726
Это ее профессия. Гинекологи по-твоему вообще все поехавшие?
1572 Кб, 3264x1836
1515 Кб, 3264x1836
#4 #1570080
в прошлом треде продукты обсуждали, я еще вот такой джем покупаю (в ашане и перекрестках есть), клёвый ягодный
с творогом мешать самое то , с сырниками, если надо слаще чтоб как варенье был можно ещё сахзам добавить
>>1570408>>1570432
#5 #1570111
Ненавижу зиму. Вечно отжираюсь, на улицу выйти невозможно, т.к сибирь и холодно, гулять не с кем, сижу целыми днями в вк. Ещё и кожа портится. Фрукты и овощи дорогие...
>>1570158
#6 #1570158
>>1570111
Девчую. Думала записаться в зал, чтобы решить проблему прогулок (хоть по дорожке буду гулять), но зима уже заканчивается. Хотя абонемент наверно всё равно возьму.
#7 #1570199
Какие типажи есть в покудахче? За время нахождения в этих тредах отметила истеричек ("о боже, я съела на 200 ккал больше, о боже, набрала килограмм перед месячными"), анорексичек, адептов секты интуитивного питания, молчаливо идущих к успеху жирух, мелкобукву, конечно. А кого наблюдали в тредах вы?
>>1570219>>1570230>>1570411
#8 #1570217
Тяночки, почитала ваш ебучий тред, зохавала 4 средних огурца маринованных, калории не считаю, не шибко ли они вредны? 5 часов утра сук
>>1570229
#9 #1570219
>>1570199
Я ньюфажка, поясните за мелкобуквенного сисы
#10 #1570229
>>1570217
Опухнешь
>>1570231
#11 #1570230
>>1570199
Дрочеров
#12 #1570231
>>1570229
Спать пойду, не запивала ничем
68 Кб, 604x604
#13 #1570233

> Перловка с грибами, мазиком, маслом и сыром


Это к идеям, с чем каши кушать, чтобы разнообразить.
>>1570238>>1570291>>1570302>>1570336
#14 #1570238
>>1570233
а я макарох с тунцом, зеленью и домашним лечо натрескалась сейчас. итого на 383 калории, очень сытно и вкусно.
#15 #1570291
>>1570233
Охуеть, диетично-то как. Сколько там калорий, 1000?
#16 #1570302
>>1570233
Еееебать. Масло, мазик, сыр. Ёбаный стыд.
#17 #1570306
Уже много раз, наверное, обсуждалось, но все же.
Когда начинаю худеть и практикую маложрание появляется вонь изо рта. как пофиксить?
>>1570308>>1570440>>1577024
#18 #1570308
>>1570306
Вонь изо рта - причина болезни зубов, носоглотки либо жкт. Соответственно, если ты меняешь пищевые привычки и появляется вонь, дело в жкт. Есть какие-то хронические заболевания по этому профилю?
>>1570422
#19 #1570336
>>1570233

это очень толсто (так же толсто как будет твоя жопа если каждый день такое кушать)
2045 Кб, 498x384
#20 #1570369
ПЕРЕКОТ ПЕРЕКОТ

ура ура ура
#21 #1570408
>>1570080
Про ноль сахара пиздеж. Он там из ягод, но он есть.
>>1570500
#22 #1570411
>>1570199
Есть я, и я ем на базовый обмен, худею крайне медленно и не истерю. Не жируха, имт нижняя граница. Худею чтобы чувствовать себя легче, быстрее ноги передвигать. Привет.
>>1570456
#23 #1570422
>>1570308
Мне кажется, это у всех так, если не есть целый день - вонь. Зубы исключены, но вполне может что-то быть с желудком.
>>1570441
#24 #1570432
>>1570080
Спасибо за наводку, поищу. Он в ашане в отделе био-продуктов?
>>1570500
#25 #1570440
>>1570306
Ебнвр. Клизму делай, не срёшь небось совсем
#26 #1570441
>>1570422
Тебе кажется. Фублять
#27 #1570442
Сисы, подскажите годные рецепты с овощной заморозкой
>>1570452>>1570986
#28 #1570452
>>1570442
Оооой тут много вариантов. Из овощной заморозки можно делать суп на легком курином бульоне (притом как обычный суп, так и крем-суп). Можно просто потушить овощи, или потушить их, залив яйцом (а если добавить еще молока и 2-3 яйца - будет здоровенная порция омлета на пару приемов пищи). Можно закинуть овощи в мультиварку вместе с мясом и поставить на час (ну тут уже надо настройки смотреть, я в своей курицу ставлю на час, говядину на полтора) - получится охуенное рагу (еще можно добавить немного крупы, чечевицы, например). Можно запечь овощи с небольшим количеством сыра или сметаны.
>>1570459
#29 #1570456
>>1570411
Привет. Нас две
#30 #1570459
>>1570452
С рисом замешать, с гречей и грибами.
>>1570452
Запили рецепт крем-супа пожалуйста. Месяца три уже хочу.
>>1570464
#31 #1570464
>>1570459
Крем-суп легко делать, главное, чтобы дома был мамочкин блендер. Берешь овощную смесь. Тут могут быть разные варианты - брокколи, цветная капуста, шпинат, сельдерей, тыква, картофель, грибы, та же чечевица, микс из овощей тоже можно - "весенняя" смесь с цветной капустой, брокколи и морковью вполне сгодится. Отвариваешь овощи (я варю 10-15 минут), взбиваешь блендером, добавляешь приправы - ВСЕ. Для нажористости можешь варить овощи на курином бульоне (то есть, соответственно, отварила ты себе, например, грудку на ужин - а оставшуюся от варки воду не выливай, а свари на ней овощи и сделай суп), либо после того, как взобьешь овощи, добавь туда немного (100-150 мл) обезжиренного молока (канонично добавляются сливки, но они жирные как пиздец.
>>1570466
#32 #1570466
>>1570464
Матерь божья. Это таааак вкусно наверное. Мамка мне кроме борщеца ничего не готовила.Спасибо. Может и за грибной крем-суп просвятишь?
>>1570469
#33 #1570469
>>1570466
Грибной крем-суп точно так же делаешь. Подойдут замороженные шампиньоны или смеси грибов, ну и свежие, конечно, если таковые имеются. Главное не переборщить с количеством воды перед взбиванием в блендере - ее должно быть совсем немного, овощи не должны в ней плавать, наоборот, пусть слегка "выпирают" над поверхностью воды. Иначе суп будет слишком жидкий, а вкусно, когда густой. Слей воду, если необходимо. Ну это и для грибного, и для овощного справедливо.
>>1570470
#34 #1570470
>>1570469
Спасибо
#35 #1570500
>>1570432

наверн, я последние 2 раза в перекретске покупал
там еще есть такой же абрикосовый без сахара и малиновый, абрикосовый тож вкусный

>>1570408

ну имеется ввиду 0 добавленного сахара
так он есть конечно, 8г углеводов в составе
#36 #1570503
с куриной грудкой кстати вруктофые джемы неплохо вкатывают
>>1570522>>1570539
#37 #1570522
>>1570503
Посоветуй рецепт. Я из подобного помню только охуительные икеевские фрикадельки с брусничным джемом, может, диетический вариант таких можно сделать дома.
>>1570548
#38 #1570539
>>1570503
Присоединяюсь с просьбой рецепта. Никогда не пробовала ничего такого.
>>1570548
#39 #1570548
>>1570522
>>1570539

лол да просто курица обжаривается или запекается прямо в соусе из джема (абрикосового например), можно овощи добавить мурковку лук, в соус иногда добавляют красный перец + имбирь или горчицу или чеснок, пробуйте кароч
так же и котлетки куриные можно в соусе зажарить-запечь
>>1570553
#40 #1570553
>>1570548
Для слабоумных пожалуйста. Я в сковородку вваливаю ложку джема и немного воды и жарю в этом?
>>1570562
#42 #1570569
>>1570562
Мне кажется оттуда можно выбросить масло, не?
>>1570639
#43 #1570570
>>1569860
Да сильно не решалась, просто решила пару дней поэкспериментировать и тут же поняла, что, наевшись белка, ты уже к сладкому не тянешься, с вздутым животом не ходишь та же проблема была, что у тебя, от сытости всегда довольная и спокойная, лол. Продолжала считать калории, тут уже начала думать каждый раз: вот пожарю я сейчас на масле картоху, выйдет маленькая порция калорий на 500-600, а могу курицу с гречкой навернуть, да еще с печенькой чай попить, да еще фрукт какой-нибудь. Очевидно, второй вариант лучше. Ну так и пошло.
>>1570593
#44 #1570593
>>1570570

>наевшись белка, ты уже к сладкому не тянешься


Ну хуй знает, я в день съедаю 70-100 грамм белков, и все равно сладкого охота пиздец как (иногда - шоколада, иногда - печенья, иногда - булок, и если первое и второе иногда себе позволяю, то третье - практически никогда). Может, стоит есть больше белков?
>>1570603>>1570606
#45 #1570603
>>1570593
Не,вряд ли нужно больше, и так много, а ты норму калорий выполняешь или на дефиците? Я-то выполняю, а у тебя от банального голода может быть. Ну а вообще даже булки изредка можно, если очень хочется.
#46 #1570606
>>1570593
Ну и вдогонку добавлю, что если меня не тянет на сладкое, это не значит, что я его полностью исключила. Я таки пью иногда чай с печеньками/шоколадками, почему нет.
#47 #1570639
>>1570569

ну для жарки все равно чуть чуть надо, но можно сократить до пол-чл безболезненно для вкуса и калорий, куриная грудка все равно совсем не жирная
122 Кб, 768x1024
#48 #1570829
Я чересчур жируха? Реально ли при моём телосложении сделать бедра поуже?
>>1570833>>1571073>>1571079
#49 #1570833
>>1570829
Хуй знает, мне на пике в первую очередь в глаза бросились не бедра, а бока. Вообще тут скинуть килограмма 3-5, и будет збс.
#50 #1570877
Ща сорвусь... Мне тааааак голодно...Так тоскливо...Нажирать брюшко было не так тяжело. НЕНАВИЖУ себя и мир. Продают сладкое везде. Абсолютно. Гадство.Кругом конфеты и шоколадки. Даже шкаф ими забит.
>>1570894
#51 #1570890
А где тянка, которая закупилась несколькими мешками сладостей и планировала употреблять их в пищу по чуть-чуть?
>>1570904>>1570912
#52 #1570894
>>1570877
Хватай огурец и ешь, балда.
>>1570936
#53 #1570904
>>1570890
Пару яиц свари.
Чая налей.
Салатик с лимонной заправкой.
#54 #1570907
Чтобы не срываться, можно взять то, что хочется съесть и понюхать на память лол.
Мне помогает.
безвольная жируха, основательно хочу похудеть
>>1570909>>1570937
#55 #1570909
>>1570907
Да ну нахуй, я не удержусь и захаваю.
Мне от срывов помогает отсутствие вредных вкусняшек дома и отруби. Грамм 30-40 зохавать, запивая 0.7-1 литром воды - желудок будет переполнен.
#56 #1570912
>>1570890
я не она. но у меня всегда так - после каждого похода за продуктами, пополняю шкаф всякими вкусняшками. у меня там шоколадки и чокопаи вперемешку со сладкими хлебцами, печеньем на фруктозе и мюсли-батончиками.
в основном они идут в ход, когда подружки приходят в гости (хе-хе-хе) или адская боль во время месячных скручивает в крендель так, что даже до аптеки не дойти, хочется и можется только лежать, рыдать и кушать шоладочку.
все охуенно, в норму вписываюсь, стабильно худею.
такой подход как-то приучает не сжирать все сразу, а откладывать и беречь, лол.
и очень удобно выбирать именно то, что именно сегодня и сейчас подойдет по количеству калорий. ничего не подошло? ну и хуй с ними.
>>1570917
#57 #1570917
>>1570912
Эх, мне бы быть такой рациональной, как ты. У меня дома вкусняшки дольше двух дней не задерживаются - все сметаю подчистую.
>>1570922
#58 #1570922
>>1570917
мб ты себя в слишком спартанских условиях держишь? такие срывы прям типичные, если прям пиздец голодать и ни грамма того, что любишь, не позволять себе.
>>1570929>>1570931
#59 #1570929
>>1570922
Двачую, на прошлоай неделе в субботу съела кусок торта с латте, в воскресенье три бутерброда с соленой рыбой, два куска торта и полбутылки вина. На следующий день вес поднялся на килограмм где-то (скорее всего из-за воды), но уже через день спал обратно, т.е. никаких необратимых последствий.
Зато теперь еще долго не захочется ничего такого.
#60 #1570931
>>1570922
Да нет вроде бы, часто вписываю в дневную норму вкусняшки, да и норма не пиздец какая низкая (1200 ккал). Конечно, некоторые продукты я ем крайне редко - например, чипсы, бургеры, тортики и пирожные, макароны с сыром, картошку ем раз в 3-4 месяца. Но в остальном - никаких спартанских условий.
>>1570938
#61 #1570936
>>1570894
Я потренила. И мне хочется умереть. Больше не хочется конфетку или мороженку.
#62 #1570937
>>1570907
Я на это смотрю. Не легчает
#63 #1570938
>>1570931
блин, тогда не знаю. научи себя как-то проще к еде относиться. как к топливу. вливаешь столько, сколько надо, и оно должно подходить твоему автомобилю и быть не херового качества.
еще я не знаю, как это дерьмо назвать, но я делаю так.
типа ешь брокколи, сиди ХВАЛИ себя думай о том, сколько в ней витаминов, как охуительно полезно это для твоей тушки. отварная индейка ПИЗДЕЦ какая вкусная, когда ты ее жуешь и гордишься тем, что она ваще без жира и представляй, какая она сытная и питательная. ешь конфетку думай о том, что получаешь глюкозу, чтобы быстрее соображать. съела? отлично, у тебя мозг уже достаточно наладил свою работу, чтобы понять, что вот без следующей конфетки ты вполне себе обойдешься, ведь она пойдет уже на ляхи.
бля, я наверно поехавшая наглухо. но мне все это помогает.
>>1570941
#64 #1570941
>>1570938
Нет, ты как раз наоборот чересчур нормалфажная в вопросах еды.
469 Кб, 960x1280
#65 #1570986
>>1570442
Если совсем лень, делай как я. Обжарь мясо и просто потуши.
>>1571015
#66 #1571015
>>1570986
пиздец хрючево
>>1571070>>1571212
#67 #1571060
Кто выдумал про охуенное насыщение белками? Съела три часа назад миску творога, а уже полумертвая от голода. Съела бы каши на тот же калораж - хватило б сил на полдня.
>>1571121>>1571214>>1571453
#68 #1571070
>>1571015
Зато как вкусно, ммм.
#69 #1571073
>>1570829
какой смысл спрашивать у необъективных похудалиц? как по мне, кг 20 лишние
мимо-анорексичка
>>1571079>>1571106
#70 #1571079
>>1570829
>>1571073
ну ладно, 10, я погорячилась, ты ж карлица наверняка
#71 #1571106
>>1571073
Чтобы потом развести срачик по поводу НОРМЫ и называть всех поехавшими анорексичками с промытыми мозгами и больными в старости.
#72 #1571121
>>1571060
У меня наоборот.
#73 #1571212
>>1571015
С хуяле хрючево? Мясо с овощами, самая годная еда
>>1571223
#74 #1571214
>>1571060
Хз, я белками тоже не наедаюсь нихуя, вот каши на сутки хватает
211 Кб, 670x445
#75 #1571223
>>1571212

сфоткано прост не оч удачно да и замороженные овощи раскисают слишком при тушении
>>1571454
#76 #1571453
>>1571060
Позавтракала ведром каши с фруктами. ЧАС НАЗАД. а жрать хочу снова. Такая ж фигня с омлетом и творогом. И что мне делать? Чем еще завтракают люди? Могу позволить себе 400ккал на этот прием пищи
>>1571455>>1571459>>1571598>>1571603
#77 #1571454
>>1571223
Там не только фото плохое, там ещё и плита засрана.
#78 #1571455
>>1571453
Пей горячий чай, сгрызи морковку/яблоко/огурец
>>1571460
#79 #1571459
>>1571453
Ну, или дроби завтрак на два приема по 200. Утром - йогурт с яйцом. Через часа два - кашу.
#80 #1571460
>>1571455
Я в принципе знаю это, но что-то заебло голодной ходить. Как научиться наедаться? Чем?
#81 #1571475
имею компульсивное переедание: жру что вижу, причём в эти моменты мозг отключается, не соображаю. В день могу по 5000 ккал сжирать. Врач говорит, голову вылечим, и это пройдёт. Хуй знает, когда вылечу то, если вылечу. Уже + 10 кг за 1,5 месяца. Пиздец.
>>1571480>>1571482
#82 #1571480
>>1571475
Но ведь для того, чтобы сожрать, нужно это иметь под рукой, или купить. В маркете же ты на шоколадки с желанием СОЖРАТЬ прямо сейчас не набрасываешься, нет. С холодным сердцем идешь к кассе и покупаешь. В чем проблема забить холодильник МОРКОВКОЙ-КАПУСТКОЙ и ими обжираться? Если, конечно, не живешь с кунчиком-мамкой, которым похуй на твои проблемы и которые жрут че хотят.
>>1571514
#83 #1571482
>>1571475
Какой пиздец, бедная сис. К какому врачу ходишь? Интересно, какие проблемы в голове вызывают такую хуйню.
>>1571514
#84 #1571483
О, морковка — это охуенно. Самое то, если хочется и похрустеть, и сладкого, и сочного. И стоит недорого
>>1571485>>1571486
#85 #1571485
>>1571483
Двочую, но боюсь переборщить и как в серии клиники оранжевой стать, лол. Берешь огроменную морковищу и минут 10 с чаем хрустишь
>>1571492
#86 #1571486
>>1571483
Да, но забывает в больших количествах. Квашеная капуста еще ничего - но от нее пердишь потом. Соленые огурцы еще люблю - но от них лицо на утро опухает. Вообще еще неплохой вариант - гранат. Кстати, никогда не понимала, как правильно считать его калорийность - указывается, например, 50 ккал на сто грамм. Но ведь в гранате большую часть веса составляет кожура и прочие очистки. Или это 50 ккал на сто грамм непосредственно семян?
>>1571487>>1571895
#87 #1571487
>>1571486

>заебывает


фикс
#88 #1571492
>>1571485
В одной серии Волшебного школьного автобуса тоже так было! Рыжий пацан весь день точил морковные кругляшки и стал оранжевым, потом остальные исследовали его кожу
#89 #1571494
Господи, откуда я это помню
#90 #1571497
Там ещё была серия, когда они случайно уронили какой-то йоба-лакшери-кристалл с капота какой-то певички в ведро с водой. Кристалл растворился, т.к., как оказалось, был сделан из сахара. Дети уменьшились и прямо в ведре собрали его по молекулам. А потом вместе с певичкой пели песню про молекулы
#91 #1571498
Пожалуйста за интересный пост
#92 #1571504
Есть два вопроса:
1) Правда ли, что жиросжигатели (типа л-карнитина и т.д.) помогают быстрее худеть (при тренировках, конечно), или это гонево и наебалово?
2) Вот все пишут, что надо взвешиваться утром после туалета и натощак. Но как делать, если я утром не схожу в туалет (разве что по маленькому), пока не поем? Позавтракаю - и сразу пробивает, но до этого, получается, показания весов неточные, ведь я еще не отложила личинку. Сколько примерно вычитать из получившегося на весах показателя?
3) Не совсем по теме похудения, но все же: как наиболее точно измерить рост, если нет штуки для измерения роста? Есть только сантиметр.
>>1571505>>1571512>>1571528
#93 #1571505
>>1571504

>три вопроса


фикс
#94 #1571510
Как же у меня бомбит от таких групп http://vk.com/40kg (и похожих типа "90-60-90", "спортивные девушки" и т.д.). Контент постоянно повторяется. Упражнения - два раза согни ручку и один раз подергай ножку. Диеты - кушай одно яблочко и лист салата в день. Охуительные советы про НАТУРАЛЬНЫЕ ПРИРОДНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ имбирь, корицу и грейпфрут, какие-то блядь очищающие диеты, народные способы, СКРАБЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА. И все это иллюстрируется картинками стройных подкачанных инстаграмерш из штатов, фигуры которых получить нихуя не получится, если следовать советам из этих групп. Аааа. Бомбит.
К чему это я - посоветуйте, пожалуйста, годных похудачевских и спортивных пабликов ВК без тупой хуйни, описанной выше.
>>1571747
#95 #1571512
>>1571504
1. L-карнитин работает, но при диете и тренировках. при ДИЕТЕ. Это важно
2. Ну а ты не можешь пережить небольшую погрешность? У меня так же например. Смотри на общую тенденцию.
3. Отметка в дверном проеме.
>>1571515
#96 #1571514
>>1571480
Дома ничего особо и нет. Зато есть все крупы, хлеб, мука. Ну и на улицу выйду, мимо магазина не пройти.
>>1571482
К психиатру, конечно. Биполярное, плюс стресс и невроз
>>1571537
#97 #1571515
>>1571512

>L-карнитин работает, но при диете и тренировках. при ДИЕТЕ. Это важно


То есть л-карнитин + диета + тренировки - это эффективнее, чем просто диета + тренировки?
>>1571523
#98 #1571523
>>1571515
да
#99 #1571528
>>1571504

> л-карнитина



нет достоверных пруфов что это работает, все это скорее их области плацебо

медицинские препараты которые ускоряют метаболизм или заставляют пищу не перевариваться целиком есть, но они все с серьезными побочками (первые на нервную систему и сердце, вторые на жкт) и не стоят того, вообщем
#100 #1571530
лучше уж жирным быть чем словить побочку на сердце и все равно потом разжиреть после отмены + остаться с подпорченым здоровьем
>>1571548
#101 #1571537
>>1571514
Так пройди мимо, в чем сложность?
#102 #1571548
>>1571530
Тащемта, словить побочку на сердце гораздо сложнее, чем кажется. Человеческая тушка вообще крепкая. Я в свое время ебашила китайские таблетки для похудения, ЭКА (три месяца ежедневно с повышением дозы раз в неделю), амф и соли (четырехдневные марафоны каждый месяц в течение двух лет), тонны литров крепкого кофе вприкуску с кофеином и хуй знает что ещё, и все это с аритмией, диагностированной ещё в два года. И беспокоила она меня гораздо меньше, чем в подростковом возрасте, когда организм рос и перестраивался.
>>1571552>>1571581
#103 #1571552
>>1571548
Ну как, мне тоже сначала было ок, но после 5 лет амфов на отходах бывает тахикардия, ну и внутричерепное давление по трезваку иногда скачет (чувствую, как кровь стучит в висках, в голове ощущение как будто она сжимается). А так, конечно, словить побочку сложно, но лучше лишний раз не рисковать, мне кажется, все это откликнется лет через 10-20.
>>1571554
#104 #1571554
>>1571552
Алсо, постоянно вспоминаю историю сходочника, который тоже много употреблял, и в итоге у него случился разрыв аневризмы. Иногда нехило так на паранойю подсаживает. Так что все-таки не стоит оно того, одно дело ради кайфа немного подпортить организм, и другое - ради похудения, которое вполне можно осуществить более естественными способами.
#105 #1571573
Придумала способ борьбы с жором (хорошо подойдет тем, кого укачивает в транспорте). Делаешь круговые движения головой, 5-7 раз в одну сторону и 5-7 в другую. Не слишком быстро, но и не медленно. После этого начинает совсем чуть-чуть подташнивать - плохо не становится, но в то же время на еду смотреть уже не хочется. Посмотрим, насколько эффективным способ окажется в длительной перспективе.
#106 #1571577
Я та тян, которая в прошлом треде вбрасывала свою похудевшую тушку. >>1562024
Два человека в том треде спрашивали про рост и параметры, отвечу тут: 167/53, параметры (меряла неделю назад) 85/63/94, обхват ноги 51 см
>>1571579>>1571580
#107 #1571579
>>1571577
О, дай пять, у меня такие же параметры, только рост 170 и жепь 90.
#108 #1571580
>>1571577
Пиздос. 164/55. 84-63-92. Что я делаю не так?
#109 #1571581
>>1571548

>Тащемта, словить побочку на сердце гораздо сложнее, чем кажется.


Школьница, плиз. В восемнадцать словить побочку на сердце действительно сложно. Зато после тридцати она тебя настигнет без промедлений, к сорока будешь развалиной. Человеческая тушка крепка только до определенного возраста.
#110 #1571598
>>1571453
Вари каши больше, прям целую тарелку. Я так себе пузо забиваю и действительно до вечера не голодна. Но мне психологически нужно нажраться до отвала пока что, не могу себя приучить к меньшим порциям.
>>1571599>>1571601
#111 #1571599
>>1571598
Но ведь кашенция же таки калорийная весьма, даже просто на воде
#112 #1571601
>>1571598
Каша, как верно сказали выше, достаточно калорийная. Ее можно заменить большой миской салата (какой-нибудь белок + овощи, заправлять йогуртом) или целой кастрюлей супа (овощная смесь + немного курицы - выйдет не больше 200-250 калорий).
>>1571606>>1571714
#113 #1571603
>>1571453

попробуй не ведром а наоборот маленькими порциями ченить точить
всем по разному подходит судя по тому что пишут
#114 #1571604
Вы сколько каши съедайте раз вам калорийно? 50 овсянки сухой это уже 300-400 грамм готового продукта. И 160к. На оставшиеся можно ещё 2 яйца съесть.
>>1571630
#115 #1571606
>>1571601
Ага пиздец калорийная, прям 1200 наберется.
Свои салаты жри сама. Потом через час слушай как живот бурчит.
>>1571629
#116 #1571615
Ну или съесть 50г этой овсянки и какую-то вкусняшку, чтобы удовлетворить психологический голод. Мб вы через пол часа такие голодные так как думаете, что недодали чего-то себе, ущемили
>>1571649
#117 #1571629
>>1571606

>слушай как живот бурчит


Лол, а мне нравится слушать урчание живота. Обычно такое на ночь происходит, ибо покушаю еще до семи, как с работы приду, а спать в первом часу ложусь. Вот и засыпаю сладко под урчание животика :3
>>1571638
#118 #1571630
>>1571604
50 овсянки, 200 ягод-яблок-киви, меда пол чайной ложки. или молока. вуаля
#119 #1571638
>>1571629
А мне не нравится слушать его ни на работе, ни на учебе.
143 Кб, 1280x720
209 Кб, 1280x720
#120 #1571649
>>1571615

>что недодали чего-то себе,


Ага, три бутера с колбасенью, маслом, сыром и в микроволновке с кекчупом и маязиком. На десерт - два ломтя обильно смазанные нутеллой. И яишенка, яишенка на маслице с колбаской! Тогда живот не урчит и психологически не голодно, лол.
Хотя я уже и вспомнить не могу, чем по пп завтракала обычно. Но не творожками-кашками, это точно.
>>1571655>>1571680>>1571681
#121 #1571655
>>1571649

>по


до
#122 #1571680
>>1571649
Если убрать хлеб и нутеллу, то вполне покатит как кето, лол
#123 #1571681
>>1571649
Блядь, ну нахуй тут такое постить. Я очень люблю горячие бутерброды с сыром, я их, блядь обожаю, похуй на колбасу и мазик - главное сыр и хлеб. Недавно пробовала сделать горячие бутеры с хлебцами и легким сыром, типа диетический вариант - в итоге сожрала 7 штук, что нихуя не диетично.
26 Кб, 600x450
#124 #1571714
>>1571601
ну их на хуй эти салатики.
уже много где встречала инфу о том, что все эти виды салатных листов, огурчики и овощи офигенно раззадоривают аппетит. и это, в принципе, и без чтения, на опыте понятно. ты можешь захавать хоть полкило блядского салатика, все это быстро переварится и оставит черную дыру вместо желудка. и какие-никакие, а калории в этом полкило есть.
не спорю, свежие овощи и фрукты важны, но на одних салатиках, заменяющих приемы пищи, жди срыва. на хуй на хуй.
#125 #1571723
Винегрет, оливье, с краб.палками рисом и кукурузой. Заебись салаты, ими можно и прием заменить.
А НИЗКАКАЛАРИЙНЫЕ салатики херня, только к основному блюду.
>>1571724>>1571734>>1571743
#126 #1571724
>>1571723
С маязиком хоть?
>>1571727
#127 #1571727
>>1571724
С НИЗКОКАЛОРИЙНЫМ разве что )
#128 #1571728
Поздравьте меня: коллеги принесли два больших шоколадных тортика, и навязчиво угощали ими всех. И я стоически воздержалась (куда мне, и так утром слопала тарелку плова и два куска хлеба). А какие искушения подстерегали сегодня вас?
>>1571736>>1571740>>1571763
711 Кб, 1280x960
#129 #1571734
>>1571723
истину глаголишь, сис
#130 #1571736
>>1571728
Кун приготовил себе плов, я смотрю на бутылку с маслом, а там половины бутылки нет. Теперь боюсь даже нюхать его.
>>1571992
2821 Кб, 3840x2160
#131 #1571740
>>1571728
молодец. у меня вот лежит весь день под рукой. сама из дома принесла и положила.
если опять задержусь, съем вместо ужина.
#132 #1571743
>>1571723

>винегрет


лол
#133 #1571747
>>1571510
из спортивных только прАтеин годный
#134 #1571763
>>1571728
Чуть не сожрала второе яблоко, когда жрать не хотелось.
>>1571977
#135 #1571767
Сисач.
Вот в куче статей пишут, что не надо есть меньше 1200-1000 к в день. А что делать, если ты карлица 162 см и чтобы создать нормальный дефицит, надо опуститься ниже этих цифр? Не повредит ли период в несколько месяцев ниже этой планки?
>>1571770>>1571773>>1571811>>1572385
#136 #1571770
>>1571767
Повредит. Просто занимайся спортом. Оторви от дивана зад. Создай дефицит активностью, а не недоеданием
#137 #1571773
>>1571767

ну это для среднего роста цифры, если ты вообще карликовая для тебя будут ниже, не зря все калькуляторы бмр вес учитывают
>>1571882
#138 #1571811
>>1571767
162, ем не меньше 1200. Что тебя не устраивает? Не худеешь - иди к эндокринологу.
87 Кб, 712x593
#139 #1571833
Рейтаните. Продолжать скидывать? Жутко не нравится, что жирок остался в подмыхах, да и ноги все еще толстоватыми выглядят.
75/55/81, ляха 44
>>1571836>>1571837>>1571839>>1571843>>1571908>>1571997>>1573937
#140 #1571836
>>1571833
охуенно же!
нет в подмыхах никакого жира, это ты зачем-то маленький топ натянула
>>1571840
#141 #1571837
>>1571833
Ты ебанутая? Куда тебе дальше скидывать, и так все ок. Насчет жира подмышками - это особенности отложения жира такие, можешь хоть до кости (как сейчас, тащемта) похудеть, но они всё равно останутся. Попробуй подкачать эту зону. Насчет толстоватых ног - тебе кажется. Лучше иди и купи себе красивое белье, на это убожество больно смотреть (похоже на куски старых наволочек).
>>1571841
#142 #1571839
>>1571833
талия ваще огонь
#143 #1571840
>>1571836
Это не топ, это недоутяжка из какой-то тряпки.
#144 #1571841
>>1571837

>убожество


Но это шорты от любимой пижамки
#145 #1571843
>>1571833

можно и скинуть пару кило если совсем тумблеро-вид хочется
алсо двачую что в шоппинг за бельем можно уже отправлятся
#146 #1571844
Есть какое-нибудь Приложение, куда можно записывать объемы тела?
Для веса имею, а для этого нет
Подскажите что-нибудь, пожалуйста.
>>1571846
#147 #1571846
>>1571844

да любая считалка калорий умеет
>>1571849
#148 #1571849
>>1571846
Например? Есть три приложения, куда можно записать вес/рост, а объемов нет.
>>1571852>>1571859
#149 #1571852
>>1571849
http://beregifiguru.ru/
>>1571861
#150 #1571859
>>1571849

myfitnesspal в факе
lifesum
>>1571861
#151 #1571861
>>1571852

>>1571859
Спасибо. Уже нашла нужное
#152 #1571882
>>1571773

> для среднего роста


> карликовая



Во мне 162 см. Вроде не самый карловариант, но всё равно невысоко. Есть же и сисы по 150 с чем-то сантиметров, не святым духом же они питаются.
#153 #1571895
>>1571486
Двачую гранат. Получается что жру его минут 30-40, а калорий не так много.
#154 #1571908
>>1571833
Расскажи плиииз как скидывала, каковы были начальные параметры и за какой промежуток времени удалось скинуть?
>>1572458
#155 #1571977
>>1571763
Пиздец! От смерти спаслась!
#156 #1571992
>>1571736
Он просто делал себе дрочильный стаканчик и использовал масло в качестве смазки. Можешь смело есть плов.
#157 #1571997
>>1571833

а сколько лет-то, кста?
>>1572458
#158 #1572068
Мне полгода назад делали полостную операцию и потом я 4 месяца ходила в корсете. Сначала живот прямо висел, как у пивных мужиков, сама не полная. Говорили, что это отек. Он и правда спадал, но может из-за корсета, живот все равно большой и некрасивый. Начала понемногу спортом заниматься и худеть, но животу пофигу. Что делать то?
>>1572075>>1572418>>1572429
#159 #1572075
>>1572068

пресс тренируй если уверена что это не жир
осанку проверь
>>1572105
#160 #1572105
>>1572075
Как узнать жир ли это? Отек, рубцовая ткань, ослабленный мышечный корсет, может органы смещены. Что делать в таких случаях и как проверить что там у меня?
>>1572290>>1572299
#161 #1572283
Какой нижирный овощной гарнир к треске?
http://www.povarenok.ru/recipes/show/16215/
Пока нашла только это, но может беспроигрышные варианты.
>>1572286>>1572430
#162 #1572286
>>1572283

картофель запеченый ломтиками, к рыбе хорошо подходит
#163 #1572290
>>1572105
Сделай узи
>>1572476
#164 #1572299
>>1572105

защипни складку пальцами
>>1572476
28 Кб, 480x360
#165 #1572303
вот так это измеряется
>>1572484
#166 #1572385
>>1571767
164, похудела на 1100-1200. В дни активности ела больше на 100-400 ккал. Сейчас уже не худеется, некуда, видимо. А мне и как раз.
#167 #1572418
>>1572068
Мышечная атрофия пошла же, разрабатывай. После корсета с захватом плеча отёк только под одной подмышкой проходил полгода, массажные манипуляции помогали.
#169 #1572430
>>1572283

>Покудахч thread


>картофель запеченый ломтиками, к рыбе хорошо подходит


>Я НА ДИЕТЕ НЕ ХУДЕЮ ЭТО ГЕНЫ!!!11111111

>>1572446>>1572448>>1572480>>1575999
#170 #1572446
>>1572430
ньюфажина тупорылая, это мелкий.
#171 #1572448
>>1572430
Тут никогда никто так

>Я НА ДИЕТЕ НЕ ХУДЕЮ ЭТО ГЕНЫ!!!11111111


не говорил.
Слово ДИЕТА в принципе можешь засунуть себе куда подальше.
Вполне возможно вписать рыбу и картоху в дневную норму калорий, поехавшая.
>>1572515
#172 #1572450
У меня лёгкое недомогание, сильная усталость, мама спрашивала не заболела ли я лол.
Откуда взять силы?
Инбифо: пожри уже!!!
>>1572455
#173 #1572451
Положение дел: очень мало сру на диете, раз в 2-4 дня. Решила купить отруби. Есть ли подводные камни, если в 9 часов вечера ежедневно пью противозачаточные? Предполагаю, что надо пить по утрам, но продержусь ли я до 5 вечера? На работе не хожу срать принципиально.
>>1573975
#174 #1572455
>>1572450
До 500 жрешь? Пей кофий
>>1572489
#175 #1572458
>>1571908
С июля до декабря ела до 800, в июле вес был около 60, сейчас то 43, то 44, вот и думаю над этими несчастными кг 4, будет ли без них пиздецово. 85/63/96.
>>1571997
21
#176 #1572476
>>1572290
УЗИ чего? Почек узи стабильно делаю, операция была на почке. Мочевой, лоханки, матки заодно. Все делали. Что за услуга узи жира?
>>1572299
Плотно достаточно. То есть не мягкие складки, а тугие, немного все таки на отек похоже. Но уже полгода прошло ведь с операции.
>>1572481>>1572908
#177 #1572480
>>1572430

вообще то у картошки калорийность всего 77к / 100гр, если что
>>1572515
#178 #1572481
>>1572476

да ты сжимай пальцами, сбоку и спереди сравни
по толщине складки поймёшь толщину слоя жира
>>1572483
#179 #1572483
>>1572481
Я же говорю, что у меня пузо плотное, не складками. Как шарик пивной или у беременных.
>>1572484
#180 #1572484
>>1572483

емае ты сделай складку как на >>1572303
>>1572493
#181 #1572489
>>1572455
Не, на 1200.
Ну иногда чуть меньше.
Просто я не так уж много двигаюсь. Максимум на допы хожу.
И вес не маленький.
За кофе спасибо.
>>1572514
#182 #1572493
>>1572484
Очень тоненькая складка на пузе. Как на подбородке. И что?
#183 #1572514
>>1572489
сис, если вес не маленький, кушай побольше, пожалуйста, не губи обменку. я с 60 спокойно похудела на 10 кг на 1400 и продолжаю так питаться сейчас.
да, не супер-быстро, но зато ем нормально, чувствую себя бодро, волосы и ногти не выпали.
>>1572542
#184 #1572515
>>1572480>>1572448

>Что такое гликемический индекс?


Ясно-понятно.
>>1572520>>1572521
#185 #1572520
>>1572515
бля, ещё один сектант вместо интуитов пожаловал.
#186 #1572521
>>1572515
Ннно ведь гликемический индекс важен только для диабетиков.
>>1572889
#187 #1572542
>>1572514
Так я в себя за один приём пищи много вбросить не могу, желудок в этот раз быстро уменьшился. Поэтому пытаюсь питаться 6 раз в день, иногда 4-5, но маленькими порциями. В прошлом булимичка, причём я рвоту не вызывала, она сама вызывалась рефлекторно, даже от стаканчика кефира. На 1400 просто не успеваю наесть, потому что последний приём пищи до 18:00-18:30, иначе всё уходит в бока и жёппу.
Алсо, за сколько похудела?
>>1572580>>1573080
#188 #1572580
>>1572542
желанного веса достигла за 8 месяцев, держу его с декабря. сейчас колеблется 50-51. причём до нового года я особо не занималась спортом, сейчас исправляюсь.

в продуктах себя не ограничиваю, ем и сладкое, и мучные, и картоху лол, но стараясь вписать все в норму, все равно выбираю достаточно низкокалорийное. ем три раза в день, иногда с одним перекусом. ужин не могу по времени контролировать
>>1572591>>1572901
#189 #1572591
>>1572580
короче, пиздец как медленно, но это же не диета, а привитие себе определённых пищевых привычек навсегда.
все время в похудаче просидела, особо не лезла из ридонли, тк понимаю, что мои успехи и небольшие усилия смехотворны по сравнению с сисами, которые скидывали/скидывают с 80.
#190 #1572889
>>1572521
Ты можешь съедать килограмм еды в каждый день недели. Или съедать 7 килограмм в понедельник, а потом 6 дней голодать. Ты можешь съедать 200 грамм еды каждые 2-3 часа, либо съедать килограмм утром, а потом весь день не жрать. Суть гликемического индекса аналогична. Между тем, есть ли редко и много или часто и мало разница есть для всех.
>>1573005
#191 #1572901
>>1572580
Какой рост?
>>1572948
#192 #1572908
>>1572476
Узи передней брюшной стенки
#193 #1572915
Решила сегодня посидеть на кефире с клетчаткой. Пью пью, думаю, блин какой охуенно вкусный кефир, могу хоть неделю так жить! А потом смотрю, и вы не поверите, он 3,5%!! Я в шоке!
>>1572922>>1572946
#194 #1572922
>>1572915
Бля, вот так фейл. Неудивительно, что он так хорошо шел, и не хотелось есть, лол. Хотя вообще лично я особой разницы между 1 и 3.5 процентным кефиром не вижу, второй погуще разве что. Вообще разгрузы на кефире збс, я иногда делаю такой: 1 литр 1 процентного кефира (а лучше вообще нулевого, у Био-баланса и останкиского есть), 200 грамм отварного куриного филе и 200 грамм творога. Ходишь сытая весь день.
>>1572941
#195 #1572941
>>1572922
А как же покаки на следующий день?
#196 #1572946
>>1572915
Понимаю, пиздец. А у меня страшнейший зажор - съела уже грамм 400 моркови на НОЧЬ, хотя есть не хочу. Вот думаю, блевать или не блевать
>>1572949
#197 #1572948
>>1572901
170
>>1573080
#198 #1572949
>>1572946
Ты ебанутая или просто тралишь? 400 грамм моркови - это около 120 ккал, а на дворе сейчас 6 вечера (если, конечно, ты не в другом часовом поясе, или не ложишься спать в 8 вечера). Зажор у нее, блядь.
>>1572956
#199 #1572956
>>1572949
а ты думаешь это нормально за раз съесть почти полкило еды? у нее точно проблемы
>>1572990>>1572993>>1573006
#200 #1572990
>>1572956
Мне норм
#201 #1572993
>>1572956
Какая разница, сколько еда весит, если в ней мало калорий? Да, я думаю, это нормально, если еда не жирная.
>>1573064
#202 #1572995
ем наггетсы и читаю ваш тред
>>1573020
#203 #1573005
>>1572889

это не так
>>1573023
#204 #1573006
>>1572956

лол я морковного салата могу и больше умять пока ченить смотришь, особенноо если с яблоком ее сделать
#205 #1573020
>>1572995

>наггетсы


Работала в кфц, удачи отравиться этой гадостью, животное.
>>1573381>>1573408
#206 #1573023
>>1573005

это не только так, это вообще основа правильного питания
>>1573063
#207 #1573063
>>1573023

это хуита на постном масле от глупого анонимуса (тебя)
>>1573098
#208 #1573064
>>1572993
желудок растягиваешь, потом не насытишься малыми объемами и по привычке сожрешь 400г не такой малокалорийной хуйни! пищевые привычки
>>1573069
#209 #1573067
Пиздец меня сегодня прорвало, уже третий раз хожу в туалет, и каждый раз откладываю здоровенные личинки. Вот откуда был тот лишний килограмм на весах. Я рада.
#210 #1573069
>>1573064

желудок не растягивается, ебанашка
>>1573072>>1573102
#211 #1573072
>>1573069
растягивается, как и твой анус
>>1573075
#212 #1573075
>>1573072

ты свой анус на мой не проецируй
#213 #1573080
>>1572948 у меня тоже
Это я >>1572542
Сегодня на ужин съела 2 столовые ложки риса и 2 варёных яйца. Как же я обожралась! Желудок может за неделю так сильно уменьшиться?
#215 #1573102
>>1573069
растягивается, если систематически его набивать
причем, этот процесс может быть необратимым и приводить к массе негативных побочек
инфа от гастроэнтерологов, пояснили, когда лечился
>>1573107
#216 #1573107
>>1573102

хуйню тебе за щеку пояснили, маня
гугли myth stomach shrinks
#217 #1573111
>>1573098

у тебя мозгов нет понять что там написано, начнём с того
ги и насыщение от пищи разные вещи (в противовес тому что ты кукарекал выше) и твои ссылки это ни подтверждают ни опровергают
>>1573361
#218 #1573137
Мелкобуквенный прям два раза одновременно заглотил, найс.
#219 #1573270
Сисы, кому-то еще кажется жирноватым живот на ОП-пике?
>>1573276>>1573277>>1573392
#220 #1573276
>>1573270
Конечно, это пиздец, а не живот.
#221 #1573277
>>1573270
мне
#222 #1573361
>>1573111

>consumption of high-GI carbohydrates may increase hunger and promote overeating relative to consumption of items with a lower GI.


http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/58/6/163.abstract

>Compared with an isocaloric low-GI meal, a high-GI meal decreased plasma glucose, increased hunger, and selectively stimulated brain regions associated with reward and craving in the late postprandial period, which is a time with special significance to eating behavior at the next meal.


http://ajcn.nutrition.org/content/98/3/641.short

>The amount of sugar consumed at breakfast was correlated positively with the sensation of preprandial hunger and food intake at lunch. We concluded that foods with a high glycemic index can modulate the appetite within a short period of time.


http://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.4162/nrp.2013.7.2.77

>In summary, reducing GL, and/or increasing fiber, may be an effective way to lower calories consumed, improve energy balance, and ultimately reduce cancer risk.


http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635581.2012.676143

>The present study demonstrated the benefits of a low-GI diet with regard to weight loss, blood glucose control and satiety.


http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/BFJ-08-2012-0208

>The results of this study support the glucostatic theory linking dynamic changes in blood glucose with appetitive sensations.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17714828

>consumption of foods with high GI favors the occurrence of hyperglycemia and hyperinsulinemia, as well as hypo glycemia, which increases the feeling of hunger, thus hindering the successful treatment of obesity.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208774

Не устал позориться, мамкин полемист?
>>1574302>>1575156
#223 #1573381
>>1573020
А поясни тогда чому от острых крыльев запор на пару дней? Хотя они острые и жирные, должны вроде вылетать на следующий день.
Другая тян.
>>1573409
#224 #1573392
>>1573270
Там и бедра требуют работы, как по мне.
#225 #1573408
>>1573020

>Работала в кфц


дальше не читала
#226 #1573409
>>1573381
у тебя просто хуевый обмен веществ
#227 #1573675
Хочу поделиться с худеющими сисами весьма Боянистым способом отбить аппетит. Молокочай. Большую кружку чёрного чая плюс молоко пармалат 0,8%
Отбивает желание пожрать на 2-3 часа минимум, а калорий всего 30! По вечерам вообще супер-средство. Может не всем отобьёт аппетит и дело индивидуальное, но попробовать точно рекомендую. Я вообще 2 кружки выпиваю
>>1573685>>1573686>>1573774
#228 #1573685
>>1573675
В мл сколько?
>>1573867
#229 #1573686
>>1573675
Двачую, отличный способ, сама так делаю. Либо в зеленый несладкий чай доливаю молока, либо в черный с сахарозаменителем.
>>1573690
#230 #1573690
>>1573686
Обожаю зеленый несладкий чай. Его можно молоком разбавлять?
>>1573778>>1573866
#231 #1573693
Хочу съедать 600 калорий 3 раза в день, выходит максимум на 400. Потом к ночи жор(
>>1573780>>1573868
#232 #1573774
>>1573675
Мммм, только следует иметь в виду, что у многих лактоза не усваивается и последствия потом не очень приятные в виде газов.
>>1573869
#233 #1573776
Какой норм вес при 1.6м?
>>1573779>>1573869
#234 #1573778
>>1573690
Он от этого не взорвется.
#235 #1573779
>>1573776
45
>>1573781
#236 #1573780
>>1573693
На завтрак дохуя жри, я так делала. 300 на завтрак, 200 на обед и 100 на ужин
#237 #1573781
>>1573779
Это при 170. 160 - 40
>>1573870
4741 Кб, 3065x2448
4846 Кб, 3264x2448
#238 #1573864
Сап, Сисы. Пилю рецепт годных протеиновых полуфабрикатов. Куриный фарш, либо мелко нарубленное куриное филе плюс яйцо (для кетомразей можно белок), лук и чеснок на тёрке, 2 столовые ложки сметаны 10%, соль, перец, приправа для курицы. Из этой массы формируются котлеты, каждая заворачивается в фольгу (конвертик), при 180 выпекать 20-25 минут. Вкусно, сочно, быстро, протеиново. На 100 грамм калорийность 100-105 ккал, бжу считать в лом. Занесла в фэтсикрет куриные котлеты tony, правда бжу выставила на отъебись.
Тони это я
>>1573891>>1574295
#239 #1573866
>>1573690
Запросто, очень сытно получается
#240 #1573867
>>1573685
По желанию
>>1573917>>1573918
#241 #1573868
>>1573693
Зочим так мало?
#242 #1573869
>>1573774

>>1573776

52-57
>>1574083
#243 #1573870
>>1573781
Прооралась
#244 #1573891
>>1573864
Спасибо, заскриншотил. Но я говядину сделаю вместо курицы и все в блендере перемолю.
#245 #1573904
Если есть много один раз в день, что будет?
>>1573907>>1573910>>1573912>>1574198
#246 #1573907
>>1573904
еда один раз в день
#247 #1573910
>>1573904
А вообще напоминает "диету" 200 кг жирух из различных америкосных передачек, которые едят раз в день, но на 10 тыс ккал
#248 #1573912
>>1573904
Гастрит будет.
#249 #1573917
>>1573867
В смысле, 30 ккал на сколько мл?
#250 #1573918
>>1573867
В смысле, 30 ккал на сколько мл?
>>1573997
#251 #1573937
>>1571833
У тебя очень странное белье.
#252 #1573975
>>1572451
Ты меня напугала.
В инструкции НЕ сказано, что отруби мешают усвоению контрацептивов (даже антибиотики не все мешают).
Нагуглилась только пара обобщенных фраз:

>Овсяные отруби могут препятствовать усвоению некоторых лекарственных препаратов, поэтому прием лекарство следует совмещать с приемом отрубей очень осторожно.


В общем, думаю, принимать их не прямо вместе с таблами, а за 4 часа до или после, то все ок будет.
Бтв, не факт, что если съешь их утром, то на работе захочется, скорее всего нет, по крайней мере у меня не так.
#253 #1573997
>>1573918
Ну ты сама посчитай-то. Если молоко жирностью 2,5%, то около 30 мл., с меньшей жирностью можно чуть больше.
#254 #1574083
>>1573869
Чет жырно
>>1574190>>1574201
#255 #1574190
>>1574083
Норм, если мышцы есть, а не только кожа да кости.
#256 #1574198
>>1573904
Да нихуя не будет, ящетаю лучше пару раз в день по человечески пожрать, чем 6 мизерной порцией только дразнить себя ходить
#257 #1574201
>>1574083
Наоборот надо обезжириваться, обезжиренные 52-57 это вообще тощая
>>1574423
#258 #1574295
>>1573864

ну охуеть, открыли для себя котлеты
как там, яица уже научился жарить или ещё в процессе?
#259 #1574302
>>1573361

да ты тупой баран, хуйли ты там навыделял? я же пишу у тебя мозгов понять не хватает

то что люди которые едят пищу преимущественно с высоким ги имеют больший вес? да, безусловно, потому что пища с более высоким ги это в основном сладости и хлеб
означает ли это что нельзя есть пищу с высоким ги? нет, не означает, если не передать её по калориям, жир не будет набираться
означает ли это что пища с высоким ги хуже насыщает? нет, не означает, насыщение и ги пищи разные вещи

последний раз такому как ты дебилу обьясняю
>>1574425
#260 #1574401
Пиздец, как же от ПП дико хочется жрать вкусняшки. Нет, чисто физически я сыта, чувствую, что желудок наполнен, и при этом еда оче нравится (салаты, супы, овощные смеси и т.д.), но все равно мозг начинает хотеть вредностей, вот прям как только доела порцию. Хорошо, что дома ничего такого нет.
#261 #1574423
>>1574201
Не, хотя б 48 надо,
>>1579441
#262 #1574425
>>1574302
Скажи честно, ты ведь просто недостаточно хорошо знаешь английский, поэтому не понял предыдущие два поста и бугуртишь наугад?
>>1574453>>1574554
42 Кб, 500x379
#263 #1574440
Как избавиться от вздутия живота? В пятницу объелась пирогами вперемешку с чафаном, живот огромный, немного болезненный и газы.
За два обычного питания само не прошло. Что делать? Может какие-то таблетки купить?
>>1574442>>1574460>>1574492>>1574546
#264 #1574442
>>1574440

> За два обычного питания


За два дня, фикс
#265 #1574453
>>1574425
Сразу вспомнилось, как в очередном сраче мелкобуква решил поразить оппонента и накидал в тред ссылок на англоязычные статьи, подтверждающие правоту оппонента, лол. Когда ему на это указали - просто не стал отвечать.
>>1574549
#266 #1574460
>>1574440
Постою послушаю, интересно. Мне немного помогает лечь на спину и гладить себя по животу, так быстрей пропёрдываюсь, и боль из кишков уходит. Но таблетки тоже реквестирую.
>>1574492
#267 #1574492
>>1574440
>>1574460
"Сенаде" - мягкое растительное слабительное, принимаю его в таких случаях. Правда, насколько я понимаю, реакция на слабительные строго индивидуальна, потому что иногда встречала отрицательные отзывы. Больше 1 таблетки никогда не пила.
>>1574540>>1574660
125 Кб, 960x720
#268 #1574534
Пишите сюда https://vk.com/i323487519 если хотите присоединиться к частной вк-группе похудача, вести дневничок, участвовать в обсуждениях etc.
#269 #1574540
>>1574492
Хуй знает, лично мне Сенаде не помог, хотя пила по три таблетки за раз (но у меня в прошлом Бисак, мб поэтому). От вздутия могут помочь всякие мезимы-смекты-панкреатин. Еще надо следить за рационом, и не есть ничего крахмалистого и содержащего высокое количество клетчатки.
#270 #1574546
>>1574440

не жрать, как ещё
у меня от большого кол-ва мучного или сладкого такое бывает, от мяса и овощей ни разу не замечал
никто не мешает попробовать разные продукты изолировано и выяснить на что конкретно у тебя такая реакция
#271 #1574549
>>1574453

пизди дальше
#272 #1574554
>>1574425

я прекрасно английский знаю и не дебил в отличии от тебя
вышеупомяутой картошкой можно в 2 раза лучше наестись, чем к примеру коричневым рисом, хотя ги картошки 95, а ги коричневого риса 48

вот незадача, да?

а все потому что ты тупой и не понимаешь что значит "наестись" для человека и что повышение глюкозы (ги) тут только один из множества факторов
не веришь -- гугли fullness factor и в след раз не лезь спорить если мозгов нет
>>1574605>>1575156>>1576019
#273 #1574605
>>1574554

>наестись


Скажите, а мелкий - он ведь понаехал, да? Откуда-то из деревни?
>>1574948
#274 #1574615
Ряженка 1% +корица+сахзам. Если есть всякие ванильные экстракты, то херачить туда.
#275 #1574660
>>1574492
Но у меня все в порядке со стулом. Просто надутый живот и газы. Разве слабительное поможет от этого?
#276 #1574948
>>1574605
Из Рязани или области он.
>>1575133
#277 #1575133
>>1574948
неее, в Рязани такой бы и до 14 не дожил. у нас таких не держат.
>>1575158
#278 #1575156
>>1574554

>я прекрасно английский знаю



Ну давай, переведи, что здесь написано: >>1573361
>>1576019
#279 #1575158
>>1575133
Каких? Пидарков?
>>1575264
#280 #1575206
Ем молочную шоколадку прямо сейчас.
>>1575216>>1575248
#281 #1575216
>>1575206
И...?
>>1575223
#282 #1575223
>>1575216
Ииииииии...ди нахуй, лалка))00
#283 #1575248
>>1575206
А я после похудача поняла цену шоколаду. Не могу теперь и половину жрать. Все или слишком сладкие или какие-то маслянистые, лол.
#284 #1575264
>>1575158
ну, в принципе, выебистых. рассказывающих каждому как надо жить.
тут даже хипсторы по понятиям живут.
#285 #1575786
Всю жизнь любила свою маленькую грудь, но лишь сейчас, набрав десять кг и начав их сбрасывать, поняла, что этот, новый размер мне нравится куда больше. У меня бомбит, всем спасибо :3
>>1575788
#286 #1575788
>>1575786
Лол, потом еще появятся растяжки - еще больше возненавидишь.
>>1576009>>1576222
1634 Кб, 1536x2048
#287 #1575858
Вопрос на грани покудахча и выживача. Чем питаться в течение 10 дней, если у меня осталось 900 рублей (до зарплаты)? ДС, если важно. Совсем анорексичить не планировала, хотелось бы наедать хотя бы 1000 ккал в день, ну и в идеале более-менее балансировано по бжу и вкусно. Что покупать и есть? Инфибо картошка - не люблю ее.
>>1575885>>1575906>>1575924>>1575925>>1576022
#288 #1575885
>>1575858
Крупы.
>>1575947
#289 #1575906
>>1575858
В ДС? Праной.
>>1575947
#290 #1575924
>>1575858
помнится, во времена универа моя соседка в общаге, когда худела и экономила, тупо ела одно и то же. на завтрак вареное яйцо (2, если сильно голодно), на обед пустая гречка, на вечер варила элементарные супы. бульон на куриных голенях + тупо засыпала в получившийся бульон овощные смеси из пакета. по-моему, вполне бюджетно, и выжить можно, но вангую, что ни хуя не вкусно.
>>1575947
#291 #1575925
>>1575858
няша, сходи в ашанчик, там продаются овощные смеси (с рисом самые ащащащ), пачки стоят до 50р, очень наедаешься ими, особенно если добавить специй. Так же яйца вари, крупы и все такое :з
>>1575928>>1575947
81 Кб, 250x250
8 Кб, 250x230
#292 #1575928
>>1575925
Вот эти две самые ня
>>1575947
#293 #1575947
>>1575885
Какие подойдут, кроме овсянки, гречки и чечевицы? Перловка норм?
>>1575906
Да, мне тоже так показалось.
>>1575924
Одно и то же есть ниоче, конечно, но вариант вполне экономный. Да и яйца-гречка-овощной суп - вкусно, если не каждый день на протяжении долгого времени. Спасибо!
>>1575925
>>1575928
Спасибо тебе :3 то есть эти смеси "каждый день" норм? Все хотела взять, но боялась, что говном окажутся.
>>1575948>>1575959
#294 #1575948
>>1575947
Горох еще норм, и он дешевый.
>>1575962
#295 #1575959
>>1575947
мне эти смеси очень нравятся, но только эти две. есть еще "рагу" и "лечо", на вкус не очень и порция маленькая
#296 #1575962
>>1575948
Варить заебётся.
А перед этим ещё и замачивать надо.
#297 #1575999
>>1572430
Ты про суточный калораж слышала что-нибудь?
#298 #1576009
>>1575788

> десять кг



Не появятся, если худеть достаточно медленно.
>>1576020
#299 #1576019
>>1575156

для начала прочитай то что я тебе ответил, даун >>1574554
второй раз одно и то же писать тебе тупорылому не буду, раз мозгов не хватает нехуй и время на тебя тратить
#300 #1576020
>>1576009

так часто говорят, но я вот ни разу не слышал о том что кто-то достоверно проверил что скорость похудения играет какую-то роль
>>1576211
#301 #1576022
>>1575858

крупы ешь с маслом
по моему это единственный вариант хоть как то по бжу попадать при 90р в день
животные белки тебе все равно будут недоступны
#302 #1576023
может даже на молоко хватит чтоб с ним варить, или на яблоки в готовую кашу
#303 #1576038
А есть лайфхаки как похудеть на два кило за неделю? Очень сильно надо
>>1576042>>1576050>>1576084>>1576087
#304 #1576042
>>1576038

липосакция, там и на больше можно
>>1576048>>1576058
#305 #1576048
>>1576042
И типа кто-то это делает с лишним весом в пять кило?
Аноним #306 #1576050
>>1576038
Посри.
>>1576058
#307 #1576058
>>1576050
>>1576042
А нормальных советов не будет?

Мне реально надо. Готова хоть на овсяную диету.
>>1576071>>1576078>>1576090
#308 #1576071
>>1576058

>на овсяную диету.


>на неделю



вот так самопожертвование
>>1576077
#309 #1576077
>>1576071
Охуеть. Типа не самопожертвование? Вообще такие диеты работают? есть хоть какой-то шанс?
>>1576083>>1576099
#310 #1576078
>>1576058
Водичку попей неделю, на овсяную диету она готова, лал.
#311 #1576083
>>1576077
Это не самопожертвование, это лошадиное дерьмо. Просто ты всю жизнь нормально жрала, ни в чем себя не ограничивая, вот тебе и кажется что неделю пожрать овсянку - ниибацца достижение и жертва.
#312 #1576084
>>1576038
Посри.
#313 #1576087
>>1576038
Питьевая
#314 #1576090
>>1576058
Надеюсь, ты понимаешь, что скинутый таким образом вес быстро вернется, и что большей частью уйдет вода, а не жир, и т.д, и т.п. Ну и далее будет из разряда вредных советов.
Попробуй чередовать питьевые дни с белковыми днями. Только считай калораж съеденного, можно и напитками дохуя наесть. Например, в один день выпивай литр кефира, большую тарелку куриного бульона и питьевой йогурт, а в другой день съедай два яйца, отварную куриную грудку и 250 грамм творога. Еще можешь добавить пару дней на молокочае.
Также меня в свое время здорово "просушил" детокс. Питалась вот по такому меню http://valeology.tv/2014/01/17/меню-детокс-недели/
#315 #1576091
Сап, похудач.
Параметры 91-66-101
Это я такая груша или не до конца жир с жопы согнала?
Я знаю, что похудеть в отдельности жопа не может, что тело худеет в целом, но может есть какой-то способ оставить сиськи и уменьшить жопу на 10 см?
С талией сама разберусь.
Заранее спасибо.
>>1576095
#316 #1576095
>>1576091
Нет, никакого способа нет. Разве что похудеть и вставить силикон, ну или похудеть и ходить потом с пушапом.
>>1576102
#317 #1576099
>>1576077

прочитай уже фак посчитай калории и прикинь сколько дней тебе худеть на диете чтобы на 2кг уменьшится
>>1576109
#318 #1576102
>>1576095
Окс.
При таких параметрах я грушка получается? Просто всю жизнь свято верила, что песочные часы.
>>1576104
#319 #1576104
>>1576102
Тут надо фото смотреть, конечно, но, вероятно, груша - у песочных часов должна быть грудь побольше.
>>1576131
#320 #1576109
>>1576099
Ну за нормальный похудач я в курсе. А экстремально надо. СРОЧНО. Хотя я таааак боюсь диет, кажется можно кони двинуть. Как начать?
#321 #1576114
А знаете, я провела выходные с людьми, которые реально не понимают что и как они едят. Они едят шаурму, булочки, при этом не жирные почти что и не загоняются. Есть люди которые просто едят не придавая этому значения. Я впала в депрессию. Огромнейшую. Я хочу вернуться в то время когда я не знала о калорийности жареной картошки и шоколада. Когда я могла на ночь сожрать бутер с колбасой например или пиццы пару кусков с пивом или чипсы. Но нельзя разучится придавать этому значение. Просто нет дороги назад. И это меня пугает. Я надрочилась уже настолько,что знаю калорийность почти любого продукта с точностью до 10ккал. За три года я не перестала хотеть сладкого или вредного, что бы там не говорили. Для меня уже даже бананы давно табу. Я вообще не могу теперь есть продукты и не трястись над ними. Сыр вообще за гранью добра и зла. Все что у меня впереди - боязнь еды.
>>1576117>>1576132>>1576412>>1576498
#322 #1576117
>>1576114
Бля, ну никто же не мешает всегда питаться полезно, считая калории и бжу, и раз в неделю "отводить душу" - съедать шоколадку, или бургер, или булку, вписывая их в норму калорий. Да даже можно это норму на 200-300 калорий превысить, и потом сходить позаниматься спортом.
#323 #1576131
>>1576104
Нихуя себе, всю жизнь думала, что тип фигуры определяется не размером и жиром/мышцой сисек и жопы, а шириной плеч и таза.
>>1576188
#324 #1576132
>>1576114
Сыр збс... был. Пока еще продавали обезжиренный ольтермани. Сейчас, блджад, на полках 45% минимум. Сука, ватники, объясните, нахуя ваш царь это сделал?
>>1576139
#325 #1576139
>>1576132
У нас вообще НИКОГДА НЕ ПРОДАВАЛИ обезжиренные сыры. Я клянусь. И валео у нас нет. И нихуя у нас нет. Только колбаса со вкусом "ничего" 100 ккал на 100 грамм. Я не помню сыр на вкус!
>>1576312
#326 #1576188
>>1576131
Тогда песочные часы.
#327 #1576211
>>1576020
Худела в этом пределе, растяжек нет. Когда бездумно жрала и быстро наела жопь/ноги, растяжки были.
>>1576222
#328 #1576222
>>1575788
>>1576211
С чего вообще должны появиться растяжки при похудении, вы наркоманы штоле?
>>1576226>>1576238
#329 #1576226
>>1576222
Эмм, у меня появились от похудения. Они не только от набора веса бывают вообще-то.
>>1576256
#330 #1576238
>>1576222
Появились когда за месяца два кило 8 сбросила. С добрым утром
>>1576256
#331 #1576256
>>1576226
>>1576238
Ну охуеть теперь, каждый день новое открытие. Сорян, серьёзно не знала. Сама худела на 18 кг за 3 месяца - никаких растяжек не было, а поправилась на 5 - сразу вылезли.
#332 #1576312
>>1576139
я вот вчера купила в глобусе, белорусский. называется элегантный, лол.
>>1576395
#333 #1576343

>презренные жирухи надеются похудеть


>пол треда это рецепты типа "курочка с картошечкой запекла ммм вообще здорово худеется с маслицом оливковым"


ха-ха.
173-46
>>1576390>>1576591
#334 #1576390
>>1576343
анорексички не нужны
#335 #1576395
>>1576312
А что за фирма?
>>1576449
#336 #1576412
>>1576114
Люди питаются интуитивно, не задумываясь и не страдая, - и им норм. А ты уже создала себе невроз на этой почве, так что страдай. Более того, однажды тебя бросит кунчик, или мамка помрет, или еще какая жизненная драма приключится - и ты скажешь "да пошло оно все" и нажрешь писят кило за пару лет, пытаясь почувствовать себя лучше и отрываясь за годы страданий.
>>1576422>>1576435>>1576734
111 Кб, 400x400
#337 #1576422
>>1576412

>Люди питаются интуитивно

>>1576492
#338 #1576435
>>1576412
У тебя стиль поста как у протеинодебила. Начинай форсить интуитивное питание, нечего такому таланту пропадать.
>>1576492
#339 #1576449
>>1576395
хуй его знает, развесной, в куске. на ценнике написано "сыр элегантный, Беларусь". 15 грамм жира в нем, вкусный, более соленый, чем ольтермани.
#340 #1576492
>>1576422
Как будто это неправда, лол.
>>1576435
заплакала и ушла в угол
#341 #1576498
>>1576114
У меня один вопрос - как такие люди умудряются оставаться худыми? Интуитивный дебил, молчи.
>>1576510>>1576533
#342 #1576510
>>1576498
Это боженька им помогает, не иначе. Ну или дьяволу душу продали. Других объяснений нет. Сама посуди - не сидят на диете, едят суперкалорийную хавку, вообще творят что хотят. Ведь они же стопудово не вписывают ее в норму калорий! А не толстеют. Магия.
#343 #1576533
>>1576498
А ты веришь в справедливый мир, где худые едят салат, а жирные булки? Кекнула.
>>1576545>>1576550>>1579443
#344 #1576545
>>1576533
А что не так то?
#345 #1576550
>>1576533
Но ведь ккккалории! Кто есть больше ккккалорий, тот толстеет! А кто меньше, тот худеет! Нужно только считать кккалории! Как мелкий завещал. Ты что, сомневаешься в непреложных законах бытия?
>>1576552>>1576610
#346 #1576552
>>1576550
Ну типа если я буду каждый день есть булку утром в обед и вечером я похудею?
>>1576574>>1576578
#347 #1576574
>>1576552
да
>>1576577
#348 #1576577
>>1576574
сковорода бля. И цилюля не будет еще скажи
>>1576579
#349 #1576578
>>1576552
Нет, ты бракованная прост. Так что если ты будешь есть что угодно кроме листов салата, ты потолстеешь. В то же время другие люди едят булки и не толстеют.
#350 #1576579
>>1576577
Целлюль бывает и у худых.
>>1576584
#351 #1576584
>>1576579
Давай на тебе поставим эксперимент? По булке на каждый прием пищи и тебя разнесет. Инфа сотка
>>1576590>>1576603>>1579446
#352 #1576590
>>1576584
Знаю людей, которые не могут без пары кусков хлеба за каждым приемом пищи, да. А чай чтоб обязательно с печеньками. Не разнесло. Что дальше?
#353 #1576591
>>1576343
Еще кг 6 скидывай, иначе сама жируха.
#354 #1576603
>>1576584
Загугли в ютубе кетилайфвлог, они там с каждым приемом пищи хлеб жрут и посмотри как выглядят
#355 #1576610
>>1576550

образ жизни разный, если не сидячий а большую часть дня на ногах -- уже можно плюсом 1000ккал в день на это тратить без всякой физкультуры
едят разное кол-во, сегодня могут пиццу тортом заесть, а завтра будучи чем-то заняты только поужинать за весь день
ну и метаболизм разный наконец +-400 ккал, тоже не так и мало, можно себе кусок торта позволить
#356 #1576614
я вот в игры когда играю стараюсь стоя это делать, а не развалясь в кресле, так даже прикольнее
ну и летом можно утром на велик сесть а вечером вернуться, потратив 3000ккал и не парясь потом несколько дней есть что хочешь
а тот кто на жопе сидит будет себе отказывать в каждом кусочке пищи и страдать
>>1576618
#357 #1576616
ну дошло надеюсь короче в чем разница
#358 #1576618
>>1576614
А ты где на велике в ДС катаешься? Я просто думаю себе взять, но мне стремно по городу ездить, боюсь врезаться в людей или под машину попасть (а велосипедные дорожки не везде есть, а только в центре).
>>1576652
#359 #1576644
Мне действительно интересно чому тут хейтят инт. питание?
У меня переедания на нём закончились дней через 5. Теперь ем спокойно и загоны сами по одному уходят. На бананы у неё табу, охуеть теперь.
>>1576654>>1576781>>1576792
#360 #1576652
>>1576618

посмотри на strava маршруты в своём районе, может есть парки тли велодорожеки
#362 #1576674
>>1576654
Так это и не способ похудеть.хотя у меня 1.5 кг ушло за месяц Просто после похудения способ для НОРМАЛЬНОЙ жизни.
>>1576680
#363 #1576680
>>1576674
Двачую, я вот хочу сначала урезать калории, похудеть до приемлемого уровня, а потом пытаться поддерживать при помощи интуитивного питания. Вот и посмотрю, сработает или нет.
#364 #1576685
Просто мне кажется некоторые думают, что это выходы в астрал, чтобы понять какой топинг в пиццу класть.

На деле питаюсь как нормальный человек который ни о каких диетах в жизни не слыхал. Ну не тот нормальный которых описывают выше, что жрут как за троих.
>>1576696
#365 #1576696
>>1576685

ну, я не вижу причин почему твоё тело должно"интуитивно" верно определять число калорий
еслиб это было так, все вокруг кто болезнями связанными с жиром не страдает, должны бы быть худые, однако ирл я совсем другое вижу -- до 40 половина с заметно лишним весом, после 40 так вообще 2/3
>>1576706>>1576714>>1576721
#366 #1576705
с возрастом вот кстати хороший пример, врачи считают что рост веса связан с тем что тело уже не может так как раньше чувствовать насыщение, гормональные функции притупляются
как в этом случае должно работать ваше интуитивное питание? думаю что никак
#367 #1576706
>>1576696
Ну вот, например, я располнела потому что очень много, просто неуемно ела шоколад, мороженое, тортики, сладости и т.д. Мне всегда казалось, что вот прожить без них невозможно и в жизни не будет вообще никакой радости, поэтому я никак не могу их себе запретить.
Но потом каждый раз, когда мне хотелось купить что-нибудь сладкое, я спрашивала себя "А ты действительно этого хочешь? Или тебе просто скучно, хочется что-нибудь пожевать под фильм или раз уж зашла в магазин и деньги есть, надо купить?". И я сказала себе, что не буду запрещать себе сладости, но буду покупать их только, если мне очень, очень именно физически хочется сладкого и именно этого сладкого. И к своему удивлению, я заметила, что вот такое "прямо хочу не могу" у меня случается очень редко.
Думаю, суть интуитивного питания именно в повышении подобной осознанности и понимания, когда у тебя организм действительно требует вредную еду, а когда это просто "запретный плод" или ты пытаешься заесть эмоции и т.д.
>>1576713
#368 #1576713
>>1576706

ну а чем это отличается от ограничения по калориям? ты так же точно будешь знать что сладкого сможешь себе позволить немного и будешь его есть только когда очень хочешь
в чем тут разница? только с учётом калорий ты действительно можешь быть уверена что не недоедаешь и не переедаешь
>>1576716>>1576724>>1576738
#369 #1576714
>>1576696
Ты не знаешь как они питаются что ли? Думаю каждый видел семьи где все едят как взрослый батя-хряк. Некоторые и сами в таких семьях живут. Понятно, что тут и толстые дети, и мамка-бегемот, и батя-шкаф. Не думаю, что у них есть хоть какая-то культура питания.
>>1576734
#370 #1576716
>>1576713
Ну, суть в том, что ты не ограничиваешь себя во всем лихорадочно подсчитывая калории и запрещая себе калорийную еду, а просто прислушиваешься к своему организму и ешь то, что хочется, лишний раз не заморачиваясь.
Типа скорее разница в психологическом ощущении, а не в сути.
Но я хз, я теоретик больше, в смысле нет опыта долгого сидения на ИП.
#371 #1576721
>>1576696

>еслиб это было так, все вокруг кто болезнями связанными с жиром не страдает, должны бы быть худые


У кучи людей расстройства питания, связанные с психологическими загонами же. То есть, они едят, чтобы развлечься или улучшить плохое настроение, "вознаграждают" себя за хорошее поведение етс, а не только едят, когда голодны. Наши советские мамки же любили наделять еду всякими побочными свойствами, делать из нее награду там или наоборот заставлять есть "полезное" дерьмово приготовленное, внушая к нему отвращение. Итог закономерен.

>однако ирл я совсем другое вижу -- до 40 половина с заметно лишним весом, после 40 так вообще 2/3


Но тут еще и надо сказать, что у тебя тоже сдвиг по фазе и ты скорее всего кучу людей с медицински нормальным весом записываешь в жырные. Если исходить из позиции, что "девушка должна весить 40 кг кококо", то тут 90% популяции будут жирными, конечно.
#372 #1576724
>>1576713
В том то и дело, что ты перестаешь пугаться недоесть-переесть. Ешь в свое удовольствие. Можешь взять добавку или отложить тарелку.

ИП похоже на счет калорий, но отпадает побочка в виде загонов.

Я понимаю, что ты не страдаешь рпп и ты скорее всего это не поймешь, но есть люди для которых это выход от компульсивных перееданий и подобного.

Просто не вижу смысла ставить на этом табу в тредиках.
>>1576737
#373 #1576734
>>1576714

ну как, интуитивно питаются , хотят едят хотят не едят, как там выше писали >>1576412

а в результате половина людей жирные

а то что ты пишешь это уже не "интуитивное питание когда хочешь", это точно такое же ограничение, только без учёта калорий
не вижу разницы кароч
если повезёт попадёшь в свою норму калорий и будет вес постоянный, если ты более требовательна к себе или менее вес начнёт меняться тк калорий будет отличатся
#374 #1576737
>>1576724

>В том то и дело, что ты перестаешь пугаться недоесть-переесть. Ешь в свое удовольствие. Можешь взять добавку



но ты не можешь брать добавку все время
тебе все равно придётся себя ограничивать
>>1576744>>1576755
#375 #1576738
>>1576713

>ну а чем это отличается от ограничения по калориям?


Разница как бы в том, что на ИП тебе психологически комфортно и ты не чувствуешь желания сорваться, потому что не чувствуешь себя сидящим на цепи, тебе некуда срываться, ты и так ешь то, что хочешь, и когда хочешь. А судорожный подсчет калорий делает из большинства людей невротиков, которые уже не могут отключить внутреннюю считалку, которые боятся, которые чувствуют себя плохими, если выходят за рамки етс. И когда у человека есть непроработанные проблемы с пищевым поведением (например, еда у него ассоциируется с заботой и защищенностью), , но он их тупо забивает подсчетом калорий - как только у него в жизни случится какая-то хуйня, велика вероятность, что он сорвется с поводка.
>>1576744
#376 #1576740
просто в данном случае ограничением будет не число в трекере калорий , а твоё чувство совести или вины , которое тебе не будет давать добавку съесть
и насколько оно (этотчувсво ) будет точным в радных жизненных ситуациях -- хз
>>1576785
#377 #1576744
>>1576738

>так ешь то, что хочешь, и когда хочешь



ну пиздеть не надо, ты все равно будешь себя ограничивать
иначе наберёшь 90кг которые и были когда ты "ешь сколько хочешь"
вы чёт этот вопрос деликатно умалчиваете, а суть в том что ограничения никуда не деваются -> >>1576737
>>1576748>>1576760
#378 #1576748
>>1576744
Суть в том, чтобы изменить свое отношение к еде. Нажрать 90 кг. можно только если у тебя есть какие-то пищевые нарушения (заедание эмоций, еда от скуки, запреты и срывы и т.д.), для нормальной жизни и питания человеку столько жрать не надо.
Поэтому первым делом надо разобраться со своим отношением к еде, а потом уже начинать "есть что хочешь" и окажется, что хочешь-то ты не так уж и много, особенно если знаешь, что это не запретный плод, и все это тебе можно.
>>1576750
#379 #1576750
>>1576748

это какие то общие слова ниочем
я вот люблю морковный пирог сладкий, если бы я её что хотел (хоть и не заедая чувство вины и пр) я б его себе готовил на завтрак и ужин, и набирал бы на нем одном кило 10
в чем я тут не прав?
так что чтоб ваше интуитивное питание работало все равно себя ограничивать придется
>>1576753>>1576763
#380 #1576753
>>1576750
В том, что ты бы заебался одно и то же жрать на завтрак обед и ужин. Тебе бы надоело уже на второй день.
>>1576756
#381 #1576754
или вот счас я проголодался (сутра только салат ел) , и пойду себе куриные котлеты пожарю
хотя мог бы например пойти в кафе у дома и заказать порцию жирной пасты с соусом и десерт
пожалуй это повкуснее будет
что выбрать если калории я не считаю? и сколько килограмм в месяц я буду набирать если всегда начну выбирать 2й вариант?
>>1576756>>1576757
#382 #1576755
>>1576737
Дальше прочитай. - или отложить тарелку.

Понятно, что я не всегда кладу добавку, так как чувствую чувство сытости и мне больше не надо. А если я понимаю, что если не съем ещё пару ложек, то буду голодная уже через пару часов.

Я переедала только первые 5 дней. Сейчас несложно понять, что мне не надо 2 тарелки макарон с сыром и хлебом, а то, что я вполне наемся неполной тарелкой макарон с гарниром.
А если совсем припрет, то съем эти 2 тарелки и ничего мне не щелкнет, что как тебе не стыдно, привесила норму калорий. Я пойму, что мне эти 2 тарелки только прибавили тяжесть в животе и никакого удовольствия я не получила.

И будет тебе счастье от этого пирога каждый день? Через неделю он тебя заебет и ты захочешь чего-то другого. Так мозг устроен, что ты не можешь жрать что-то одно.
#383 #1576756
>>1576753

да не думаю, я его всегда с удовольствием ем, какой то надуманный довод
спроси у жирухи, не надоели ли ей конфеты? лол
алсо >>1576754
#384 #1576757
>>1576754
Причем тут "повкуснее"? Суть не в том, что повкуснее, а суть в том, что нужно ли это твоему организму в данный момент? Ты прямо физически этого хочешь или "не против был бы съесть". Вот я, например, знаю, что тортик - это вкусно, но конкретно сейчас не могу сказать, что мне его прямо безумно хочется.
А у тебя вот как раз и есть проблема, о которой идет речь - неумение разграничивать то, что тебе нужно и "выглядит вкусно, да и вообще вкусненько, чего бы не съесть"
>>1576762
#385 #1576758
Конфеты кстати не надоедают тк действует сахар немного иначе на мозг. Но тут и приходит о боже интуитивное питание и говорит тебе "надо ли мне эти конфеты, чтобы организм жил и процветал и я вместе с ним?"
#386 #1576760
>>1576744

>ну пиздеть не надо, ты все равно будешь себя ограничивать


Ну, по идее, как только ты научишься адекватно распознавать чувство голода и насыщения нормально, ты не будешь себя ограничивать. Ты будешь просто есть, пока хочется, и переставать есть, когда сыт. Даже самый последний жрун не сможет сожрать больше определенного количества еды, физически. Проблема в том, что у большинства чувство насыщения сбито, так что они постоянно пропускают сигнал "стоп" и съедают больше, чем им надо. Если его откалибровать, то никаких ограничений, тебе просто не захочется.
И да, еще раз, разница в психологическом комфорте. И это очень большая разница. Толку-то быть всей из себя красивой худышкой, если внутри ты постоянно боишься переесть, у тебя постоянное чувство тревоги, ты можешь думать только о еде, жизнь состоит из искушений и борьбы с собой и срывов и обзывания себя чмом после них? От такого качество жизни падает ниже плинтуса.
#387 #1576762
>>1576757

не очень понял, что значит что мне нужно? мне нужно поесть, я это могу сделать и курицыми котлетами и тарелкой жирной пасты, интуитивно мне кажется что паста повкуснее, не?
калории же я не считаю и забыл что в пасте их 1000 а в котлетах 300
>>1576769>>1576775>>1576777
#388 #1576763
>>1576750

>я б его себе готовил на завтрак и ужин, и набирал бы на нем одном кило 10


Он бы тебе надоел до тошноты уже через неделю и больше ты бы на него смотреть не смог. Так что набрать десять кило всяко не успел бы. Мелкий, ты правда настолько не понимаешь людей или споришь ради спора?
>>1576767
#389 #1576767
>>1576763

вон там выше уже написали что сладкое не надоедает
алсо как жирухи конфеты каждый день десяти набирают до 100кг? чёт я не слышал чтоб им надоедало
>>1576769>>1576780>>1576784
#390 #1576769
>>1576762
Могу каждый день есть эту пасту. Другое дело, что если в ней 1000к, то скорее всего она блин насытит меня. Я не поужинаю или не съем всю порцию. И эта тысяча поделится на 500 или заменит мне ужин на эти же 500.

>>1576767
Ты думаешь этим жирухам они нужны для поддержания жизни? Нихуя, они нужны чтобы заесть нелюбовь мамки или ерохина.
#391 #1576775
>>1576762
Но помимо пасты есть множество других вкусных блюд. Как ты решишь, что хочешь именно пасту? Ты все равно выбираешь, чего тебе хочется больше. Ладно, допустим сегодня ты хочешь не можешь пасту, поел. Организм накушался жирного, в следующий раз ему захочется чего-то иного.
А если тебе постоянно хочется жирного и калорийного, то это уже какие-то сбои в организме и в культуре питания.
#392 #1576777
>>1576762

>мне нужно поесть, я это могу сделать и курицыми котлетами и тарелкой жирной пасты, интуитивно мне кажется что паста повкуснее, не?


Тебе правда незнакомо чувство "хочу вот этого, прямо умираю" или "хочется есть, это пойдет" или "хочется есть, но из холодильника ничего не хочется, готовить лень, так что подожду, пока еще проголодаюсь"? Если ты хочешь конкретной еды, то другая тебя не устроит. Если ты хочешь вообще какой-то еды, то можешь ее заменить другой. Если ты не хочешь вот этой еды, то станешь ее есть только с большой голодухи. Для тебя разницы нет что ли?
Алсо, для большинства людей жрать постоянно в кафе и расторанах будет чисто экономически напряжно, так что разжиреть таким образом трудно.
#393 #1576779
А ИП как раз таки учит, что не надо заедать это все. Надо понимать, что тебе нужно для организма. Понимать, что если ты хочешь есть пасту, то тебе нужно добавить туда чего-то белкового. А в остальное время поесть что-то витаминное и нежирное. Соблюдать баланс в питании, а самое главное в самом себе. Послать нахуй мамку, а не съедать тонну конфет, поднять чсв пиздализами в соце, а не пиздатродать по ерохину и тд.
>>1576785
#394 #1576780
>>1576767
А ты знаешь реально жирух, которые каждый день килограммами едет конфеты? Это стереотип, по-моему. И да, заедают негативные эмоции - становятся жирнее - ненавидят себя еще больше - заедают эмоции еще больше.
>>1576813
#395 #1576781
>>1576644
Я не хейчу, худею на нем
#396 #1576784
>>1576767

>вон там выше уже написали что сладкое не надоедает


Не знаю, мне надоедает. У меня прямо сейчас коробка рафаэлл уже второй месяц в шкафу валяется и ни малейшего желания открыть. Я перед новым годом коробку сожрала и вот с тех пор не хочу. Но сладкое тоже разное, его много видов, так что обобщать неправильно.
#397 #1576785
>>1576779

это и есть ограничения, как я уже написал >>1576740
#398 #1576789
просто в одном случае у тебя число счётчика калорий, а в другом твои убеждения себя в том что что то будет полезнее или в том что ты чего то недостаточно хочешь

ограничения никуда не деваются

а если их не будет, вес начнёт расти
>>1576800
#399 #1576790
Я считаю, что я себя не ограничиваю и мне помогает это не сорваться и засунуть в себя торт. Нахуй мне чувство вины, когда я люблю себя и просто желаю для себя самого лучшего?
Думаю лучше понимание, что тортом я сделаю хуже своему любимому тельцу, чем винить и терзать, а потом съесть ещё один торт
>>1576795>>1576802
#400 #1576792
>>1576644
Алсо у меня пережитое эмоциональное насилие, так что мне кажется эта система единственное что мне подходит, потому что я натурально заедаю грусть.
>>1576796
#401 #1576795
>>1576790
Хочу торт - беру торт, дело просто в том, что когда ты его себе не запрещаешь, сожрать его весь в одно рыло как-то и не хочется, ведь знаешь что в любой момент можешь кусок взять.
#402 #1576796
>>1576792
А у меня булимия. Так что лучше эти тренинги, что я молодец, а не блевать.
>>1576825
#403 #1576800
>>1576789

>ограничения никуда не деваются


Ну ладно, даже если допустить, что это ограничения, хотя ты по-прежнему не сечешь фишку.
Пусть даже ограничения. Просто в одном случае они очевидны и ты их ощущаешь как насилие над собой (пусть ради какого-то там высшего блага в виде похудения), а в другом случае ты как бы договариваешься с собой и не чувствуешь негативных эмоций, не чувствуешь, что тебе чего-то нельзя. Насилие над собой и договаривание с собой - разые тактики, смекаешь? И ощущения от них разные, и жить, договариваясь, гораздо комфортнее, а значит, приятнее, проще и меньше вероятность срывов.
>>1576801>>1576806
#404 #1576801
>>1576800
Ты что первый день здесь, не знаешь кто такой мелкий?
#405 #1576802
>>1576790
>>1576790

>Думаю лучше понимание, что тортом я сделаю хуже своему любимому тельцу,



тебе и счётчик калорий покажет что ты хуже сделаешь своему тельцу , если этот торт в твою дневную норму не влазит

причём счётчик точно верно считает, а сколько ты там будешь надоедать или переедать на своём методе убеждения, никому не известно
>>1576807
#406 #1576806
>>1576800

но учёт калорий это не насилие, лол
это банальное понимание сколько энергии ты тратишь и сколько пищи ты должен есть, все
>>1576808>>1576811
#407 #1576807
>>1576802
Счетчик мне вселяет чувство вины и тревоги. Что я что-то где-то не так сделаю. Посчитаю неправильно, переем, недоем, недоберу бжу, забуду что съела.
>>1576812
#408 #1576808
>>1576806
Объясни это человеку который банан боится съесть.
#409 #1576811
>>1576806
Это для тебя так. Вероятно, у тебя очень рациональный склад ума и никогда не было расстройств пищевого поведения. Но для большинства учет калорий это как тюрьма особого режима, как надзиратель, который говорит, что НЕЛЬЗЯ. А из любой тюрьмы человек хочет сбежать и любое нельзя отменить, таково устройство человеческой психики.
>>1576816
#410 #1576812
>>1576807

а твой метод самоубеждения не внушает тебе тревоги что ты убеждаешь себя слишком много или слишком мало есть? что иебе кажется что ты голодная, а на самом деле недостаточно голодная?
все те же страхи, только тут они вполне вероятно реальны
или что ешь несбалансированно по бжу
>>1576818>>1576821
#411 #1576813
>>1576780
Ну мне еда не надоедает. В течении дня, да, может надоесть еда, а на следующий день уже снова хочется.
#412 #1576816
>>1576811

у тебя твои самоубеждения и самоконтроль которыми ты себе в добавках отказываешь такой же надзоратель
#413 #1576818
>>1576812
Открою тебе секрет - нет. Ты хочешь, чтобы я страдала что ли, лол? Мне сейчас хорошо, а на подсчете я хотела повеситься. Сейчас я не чувствую никаких надзирателей. Люблю себя и пусть это самовнушение. но разве это не супер?
#414 #1576821
>>1576812

>а твой метод самоубеждения не внушает тебе тревоги что ты убеждаешь себя слишком много или слишком мало есть? что иебе кажется что ты голодная, а на самом деле недостаточно голодная?


Нет. В этом и его суть. От него нет тревоги. Если тревога есть, то ты делаешь что-то неправильно.
Вообще это не метод похудения как такового, а метод починки головы и пищевого поведения, приведения в порядок головы вместе с телом. Потому что если ты будешь обращать внимание только на тело, то это заведомо фейл, управляет-то всем голова. Либо ты будешь держать диету всю жизнь, что мало кто выдерживает, либо обречешь себя на бесконечный цикл похудений-потолстений и вместе с ним на чувство постоянной вины и тревоги, которое одно способно здорово тебе подосрать.
>>1576828
#415 #1576825
>>1576796
Жиза.
#416 #1576828
>>1576821

мне и от учёта калорий никакой тревоги нет, это просто средство которое мне помогает знать сколько есть

>От него нет тревоги



вполне вероятно что от него и эффекта нет, и вес у тебя хоть и медленнее но растет
или наоборот слишком уменьшается если ты в своих самоубежлениях преуспела
>>1576833
#417 #1576833
>>1576828

>мне и от учёта калорий никакой тревоги нет


А у других есть. Блядь, мелкий, перестань равнять людей по себе.
>>1576842
sage #418 #1576839
Яблоки с ним разговаривают, блять!
Саганула неудачника.
>>1576840
#419 #1576840
>>1576839
Не тот тред, сука.
#420 #1576842
>>1576833

тем не менее все эти сомнительные способы с самоубежлением все равно не выход, а вполне реальный самообман

вы хоть по калькулятору калорий проверяйтесь раз в неделю, а то окажется что вы с этими самоубежлениями 2000к наедаете, или наоборот 700-800
#421 #1577024
>>1570306
Кетоны распадаются же, от этого может появляться запах и не обязательно ацетона.
#422 #1577048
Огромное спасибо тому, кто советнул вместо чипсов жрать кальмаров соленых. Охуенно вкусно
>>1577431
117 Кб, 1440x2560
#423 #1577141
бамп
>>1577143>>1577150>>1577985
#424 #1577143
>>1577141
Можешь рассказать где и как находила?
#425 #1577150
>>1577141

>414 калорий сожжено


А толку? Восемь км это достаточно долго пидорить, а смысла от этого было ну вообще мало.
>>1577154
#426 #1577154
>>1577150
да ну, это один сытный прием пищи.
>>1577160
#427 #1577160
>>1577154
Это яйцо и тарелка овсянки, какой ещё сытный приём пищи...
>>1577393
137 Кб, 1440x2560
#428 #1577170
вот максимум, слабо столько? это предпразничная беготня за подарками )
>>1577411
#429 #1577393
>>1577160
Ты этим не наешься? Это ж 100г сухой овсянки как минимум
#430 #1577411
>>1577170
Не слабо, я столько за хлебом хожу, когда делать нефиг.
>>1577415
#431 #1577415
>>1577411

нихера ты , по лесу до соседней деревни чтоль? куда можно столько за хлебом идти, этож ебанные полдня
>>1577422
#432 #1577422
>>1577415
Я быстро хожу, такой километраж занимает часа три.
#433 #1577431
>>1577048
Пожалуйста, приятного аппетита :3 одна проблема может быть - небольшая отечность из-за большого количества соли, но если ты обычно не страдаешь отеками, то и после кальмаров не должна.
#434 #1577441
Как это правильный образ жизни? Объясните пожалуйста, а что именно меньше кушать высококалорийных? Скажите пожалуйста. Я просто раньше не очень часто плакала, и много кушала с магазина, чипсы, сухарики и другое, и я потолстела чуть чуть, а сейчас мне врач сказал что у меня гастрит желудка. Кушаю мало, много плачу и уже худею. За 5 дней на 5 кг похудела.
>>1577491
#435 #1577491
>>1577441
Съеби, зелень.
#436 #1577510
Похудач, а поясни за приложения под ведроид.
Какое сумеет высчитать нужное для моих роста-веса потребление воды, количество шагов, километраж и каллории для всяческих целей?
В смысле, есть вундервафля, которая делает это всё в одном месте?
Ну или хотя бы расчет шагов-километража под рост-вес
>>1577813>>1577824>>1577958
#437 #1577813
>>1577510
На ведроид не знаю, но в интернете находила всякие уравнения и рассчеты, по которым находишь ля тебя потребление воды и ккал исходя из роста, веса, возраста и активности. Сейчас поищу, елси найду - вброшу.
#438 #1577824
>>1577510
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html для ккал
И для воды некоторые юзают эту формулу: Вес тела х 31
#439 #1577910
Посоветуйте годный шагометр для iOS. Только чтобы считал шаги без фитнес-браслета, такое возможно?
>>1577958
#440 #1577958
>>1577910

по моему только в новых айфонах чип шагомера встроен
но вообще китайские браслетики есть и по $10

>>1577510

> высчитать нужное для моих роста-веса потребление воды, количество шагов, километраж



а как кол-во шагов и километров от твоего веса зависит? это же просто, сколько калорий захочешь потратить столько и гуляй
вообще для здоровых людей врачи рекомендуют минимум 8,000 шагов в день проходить
>>1577972
#441 #1577972
>>1577958

>минимум 8,000 шагов в день


А сколько это примерно в километрах? Хожу со скоростью 5 км/час.
>>1577977>>1577985
#442 #1577977
>>1577972
Сука, берешь длину шага, умножаешь на 8000. Нахуй скорость твоя? В школе плохо училась?
>>1577991
#443 #1577985
>>1577972

ну у меня для 10000 получается вот сколько >>1577141
а вообще зачем тебе расстояние, шагомером мерять удобней, ты же не по прямой как на марше ходишь, шагомер считает все сколько ты до учебы шла, сколько там ходила, сколько до буфета в обед и тд, как ты это в километрах оценишь
>>1577991
#444 #1577987
считается что оффициантка проходит до 20000 шагов в день, это почти 1000ккал
>>1578006
#445 #1577991
>>1577977
Бля, точно. Я гуманитарий, сорян.
>>1577985
Хм, если у тебя это 7 с половиной, то у меня, думаю, примерно 8 (сделаю скидку на то, что я тян, и у меня короче шаг). Летом обычно столько и прохожу, а вот сейчас, зимой, выходит, наверно, что-то в районе 4. Скорее бы тепло уже, и браслет-шагомер надо купить.
#446 #1578006
>>1577987
Вспоминаю как летом лет в 15 после работы на ватных ногах заползала в маркет и покупала в награду себе торт на чаевые, а потом "я ведь так много хожу на работке, хули не худеется, наверное гены", кек
>>1578013
#447 #1578013
>>1578006

ну да, если есть на бмр и не награждать себя тортиками можно весьма быстро худеть на такой работе, почти по килограмму в неделю
>>1578028
#448 #1578028
>>1578013
Один ньюанс. Чем больше у тебя активность тем больше ккал тебе нужно для поддержки нормального уровня жизни.
>>1578039
#449 #1578039
>>1578028

нормального это как? физакультурой делать дефицит профитнее чем сокращением питания, т.к. голода нет
>>1578058>>1578338
#450 #1578058
>>1578039
Нормального когда у тебя есть силы встать и идти. И желательно понимать куда идешь и что происходит вокруг. И физакультура и так ежу понятный момент, разве нет? Если моему туловищу для обеспечения жизнедеятельности надо 1250 ккал в день, а физкультурой я набираю еще столько же(а я набираю), то через три дня у меня слабость будто бы я уже сдохла, а еще на работу надо.
>>1578066
#451 #1578059
Мне, блять, мелкий пропагандирующий физкультуру уже снится.
>>1578062
#452 #1578062
>>1578059
Я думала что я от голода злая и бешусь намелкого, а оказывается он многих достал.
#453 #1578066
>>1578058

>то через три дня у меня слабость будто бы я уже сдохла, а еще на работу надо.



это на себе проверено или выводы с дивана? потому что например худеющеие делают дефицит за счет питания и больше, и ничего, ходят при этом
я сам за день по 3000к тратил и чувствовал себя отлично
>>1578072
#454 #1578072
>>1578066
А я себя чувствую хуево. У меня коленки подкашиваются если я ем мало.
>>1578099
#455 #1578099
>>1578072
Это из-за веса.
>>1578101
#456 #1578101
>>1578099
Как смешно.
>>1578109
#457 #1578109
>>1578101
А я не шутила. Тело жирное, организм слаб, ноги не выдерживают жирную тушу. Выход: суицид
>>1578112
#458 #1578112
>>1578109
А если тело не жирное? Что тогда?
>>1578123>>1578202
#459 #1578123
>>1578112
Бабки сглазили.
#460 #1578202
>>1578112

тогда просто ты дохлая и мышц нет
со временем нарастут и будет норм, а жратва тут нипричем
мышцы в кардио нагрузке вообще напрямую жир едят из жировых запасов тела
>>1578264
#461 #1578264
>>1578202
А как быть, когда и жира дохуя и мышц до пизды?
Как вот это всё согнать в разумных пределах, не заменяя жир мышечной тканью? Гренадером буду.
>>1578310>>1578317
#462 #1578310
>>1578264

кардионагрузкой занимайся без силовых, от нее мышцы не в обьеме а в качестве растут, и калории тратятся
ну и суставы-сухожилия работают, им тоже полезно для тонуса
#463 #1578317
>>1578264

>Как вот это всё согнать в разумных пределах, не заменяя жир мышечной тканью? Гренадером буду.


Первое. Сжигание жира и наращивание мышц это два разных процесса, противоположных по сути - анаболический и катаболический.
http://sportwiki.to/Анаболизм_и_катаболизм
Сжигая жир, ты не нарастишь мышцы, это биологически невозможно.

Второе. Тня это не мужик. У нее в десятки раз ниже уровень гормонов, отвечающих за накопление мышц. Это значит, что более-менее подкачаться тня может, только если посвятит этому весь режим - еда, сон, тренировки и т.д. Это адская работа, требующая полной отдачи. Случайно, сама по себе ты "гренадером" не станешь никогда. Это тоже биологически невозможно.
>>1578342
#464 #1578338
>>1578039
Ну вообще-то, когда ты спортом занимаешься, ты и жрать хочешь больше, чем когда не занимаешься.
39 Кб, 324x480
#465 #1578342
>>1578317

>Случайно, сама по себе ты "гренадером" не станешь никогда. Это тоже биологически невозможно.

>>1578350
59 Кб, 620x620
#466 #1578350
>>1578342
Жирнобабой можно, спору нет.
А как пикрелейтед - фигушки.
>>1578355>>1578372
#467 #1578355
>>1578350
Ага, только жиробаба своим бревном твою фитоняшку уложит с одного удара.
>>1578359
#468 #1578359
>>1578355
А если Терминатор и Робокоп подерутся, то кто кого уложит?
>>1578361
#469 #1578361
>>1578359
Терминатор Робокопа, конечно.
Меня прост раздражают эти фитоняшки с кубиками как образец типа чоткости-дерзкости и силы. Это бутафорская сила, нужная, чтоб кубики свои в инстаграмчик выкладывать с губами куриной гузкой. А истинной силе, для жизни, совершенно эта бутафория не нужна.
>>1578364
#470 #1578364
>>1578361
Разговор как бы не об этом, а о том, есть ли риск, что жир обратится мышцами в массовом эквиваленте. Такой риск равен нулю, в силу человеческой физиологии.
>>1578367
#471 #1578367
>>1578364
мне вообще всегда вот эти вот девки, ноющие "ой, у миня мышцы под жирком, ща как от 10 поднятий гантельки ВЫЛЕЗУТ, И Я СТАНУ ТАААКОЙ МУСКУЛИСТОЙ ой ой ой" просто ленивыми уебищами казались. ищут оправдания и придумывают проблемы.
>>1578378
#472 #1578370
Ох как наверну интуитивно горсть кешью... Да интуитивно заем инжиром сушеным лол. ух.
>>1579481
43 Кб, 500x491
143 Кб, 960x960
#473 #1578372
>>1578350
Я другая тян, но такую фигуру как на твоем пике мне и не надо. Волнует другой вопрос - как лепят такую фигуру, как на моем пике? То есть стройную и изящную, но при этом подкачанную. Понимаю, что тут важны изначальные пропорции тела, но не только от них ведь все зависит (хотя я понимаю, что с моим телосложением прямоугольника талию как на первом пике сделать никак не получится). В общем, как делать рельеф?
>>1578393
37 Кб, 700x394
#474 #1578378
>>1578367
Они не вылезут, они появлятся. И тян с мышцами под жирком реально может стать квадратнее, чем тян просто с жирком. Эти ваши фитоняшки сушатся, чтобы у них кубики красиво торчали. Если не сушиться, то живот и будет как раз толстоватый, хотя под жирком в нем будут мышцы. Пикрелейтед профессиональный спортсмен, у которого каждый день нихуевые тренировки, - и внезапно посмотрите на его пузцо.
#475 #1578393
>>1578372
Рельеф = мало жира. Всё.
Можешь, например, зайти на bodyspace, налуркать там профили с нужным типом фигуры и посмотреть в анкете, какой процент жира, юзеры обычно указывают.
>>1578401
#476 #1578401
>>1578393
То есть сначала надо подкачаться, а потом сжигать жир? Потому что я пробовала опускать процент жира - и у меня не было такого красивого рельефа, пресса, ягодиц и дельт, была просто вялой сосиской с плоской жопой, тонкими вялыми руками и просто плоским животом.
>>1578403>>1578414>>1578423
#477 #1578403
>>1578401
Да, сперва качаешься, потом сушишься. Только вот сушка так-то довольно вредна, а особенно для тян. Все эти фитнессующие и бодибилдеры сушатся в основном к соревнованиям, а не круглый год такие.
>>1578411
#478 #1578411
>>1578403
Вот я тоже не понимаю, не смогу же я постоянно жить в режиме сушки. Ну подсушусь я, ну выступит рельеф - но я же не могу вечно так жить, рано или поздно я вернусь к обычному (даже не к избыточному, просто обычному, с достаточным количеством углеводов) питанию - и рельеф скроется. Что с этим делать?
И еще вопрос - можно ли как-то начать мышцы, набрав минимальное количества жира? Я знаю, что для набора мышечной массы надо питаться с профицитом калорий. Но насколько это должен быть большой профицит? Например, для поддержания веса мне надо питаться на 1500 ккал. Сколько надо добавить калорий к этой цифре для набора массы? Можно ли добивать его, например, белками? Я знаю, что парни на массе жрут как много белков, так и много вообще всего - но у них все по-другому работает, меня от такого питания разнесет. Можно ли делать профицит за счет белков, чтобы лишнее не шло в жир?
>>1578412>>1578414
#479 #1578412
>>1578411

>накачать


фикс
#480 #1578414
>>1578401>>1578411

никто не мешает схудеть а потом набирать рельеф поедая курицу, набирая мышцы и получая ачивку "геонцид курятины"
#481 #1578415

> Я знаю, что парни на массе жрут как много белков, так и много вообще всего - но у них все по-другому работает, меня от такого питания разнесет.



как по другому лол? их тоже разносит
зайди в любой зал и посмотри на качков на массе, они реално боровы с пузом и жирком на руках-ляжках
>>1578429
#482 #1578423
>>1578401

>То есть сначала надо подкачаться, а потом сжигать жир?


Так делают билдеры. Сначала набирают жир и мышцы, потом сжир сжигают. Это, собственно, суть "сушки".

В твоем случае, это, скорее всего, излишне, и будет достаточно просто физкультуры + контроля за питанием.
>>1578436
#483 #1578429
накачаться кстати проще чем ссушиться и тем более поддерживать состояние подсушенности, поэтому ирл большинство качающихся в таком состоянии >>1578415 и пребывают
еслиб они не качались они бы были просто людьми с средним лишним жирком, как и большинство окружающих
>>1578436
#484 #1578436
>>1578423

>просто физкультуры


То есть силовых и кардио? 15 минут кардио для разогрева + 25 минут силовых + 20 минут кардио будет ок? И так 3 раза в неделю, например.

>контроля за питанием


А какая тут должна быть калорийность рациона? Если будет с дефицитом - мышцы не будут расти, если с профицитом - может попереть жир. Значит, надо питаться на свою норму для поддержания веса? На те же 1500.
>>1578429
А как поддерживать это состояние подсушенности?
>>1578443
#485 #1578443
>>1578436

>А как поддерживать это состояние подсушенности?



ну как, заниматься для поддержания подсушенности, жрать ровно на сколько тратишь чтоб у организма не было нужды мышцы на еду пускать или жирок от избыка пищи набирать
#486 #1579419
Как объяснить мамке, что я жируха?
Она бегает за мной с воплями "НУ ПОКУШАЙ!" "ТЫ И ТАК УЖЕ ПОХУДЕЛА!"
Говорит, что худеть некуда, хотя есть куда.
>>1579422>>1579429
#487 #1579422
>>1579419

покажи лучше что есть, может и правда некуда
>>1579432
#489 #1579432
>>1579422
Задница - 100 см в обхвате.
Есть куда!
>>1579433>>1579437
#490 #1579433
>>1579432
Пздц
>>1579447
#491 #1579437
>>1579432
Ты груша может? Я, например, даже когда сверху худая, уже чуть ли не ребра торчат, жопа все равно большая.
Какой рост/вес?
>>1579447
1779 Кб, 1242x2208
#492 #1579440
Как же хочется быть такой идеальной!!
#493 #1579441
>>1574423
Безжопие, ноги палки, ручки вялые веточки
#494 #1579443
>>1576533
Нет, в справедливом мире худые едят вписываясь в суточную норму калорий, а толстые - превышая. Всё просто ж
#495 #1579446
>>1576584
Ты в физике вообще не алё? Если твои три будки ебучие по общему калоражу и тыщи не наберут, с хуя ли тебе потолстеть?
Даже есть прохладная про америкоса, который жрал 2 гамбургера в день и запивал нулевой колой
#496 #1579447
>>1579437
Песочные часы.
Рост 170, вес не знаю, потому что не взвешиваюсь для поддержания настроя, лол. Но в последний раз было 73 кг.

>>1579433
Это ещё что, неделю назад 104 было.
#497 #1579454
От чего потолстеешь, от гамбургеров на 1000 ккал или от капусты на такое же калораж?
#498 #1579455
Я вообще 100-70-86 сверху-вниз, какой это тип фигуры?
>>1579457>>1579460
#499 #1579457
>>1579455
Сисястый
>>1579459
#500 #1579459
>>1579457
А ведь сисек нет(
#501 #1579460
>>1579455
По плечам измеряют.
Ширина плеч в соотношении с шириной таза.
>>1579461
#502 #1579461
>>1579460
Просто плечи широкие. Да и рост маленький. Смотрится отвратительно.
>>1579464
#503 #1579464
>>1579461
Скорее всего треугольник.
#504 #1579481
>>1578370
Будто что-то плохое. Каждый день ем орехи и сухофрукты.
>>1579482
#505 #1579482
>>1579481
На целый килограмм за месяц похудела небось.
>>1579486
#506 #1579486
>>1579482
На шесть за шесть лол
#507 #1579522
Как можно подавить желание пожрать? На меня обычно нападает вечером(через час после тренировки) такой жор, что легче сдохнуть чем переждать
>>1579525>>1579565
#508 #1579525
>>1579522

можно пожрать например, помогает
>>1579531
#509 #1579531
>>1579525
И похудеть на 0,5 кило за месяц.
>>1579532
#510 #1579532
>>1579531

так не жри в другое время
#511 #1579565
>>1579522
Молокочай и громадная морковина
124 Кб, 640x800
#512 #1579810
ПЕРЕКОТ!!!
>>1579806 (OP)
ПЕРЕКОТ!!!
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски