>>1613078 (OP)
козырный оп-пик

Так что не нойте, жирушки.

И пиздуйте жир сгонять, свиноматки.

>>1613120
Но ведь эти комиксы рисует жирный-задрот-хуястый, ему откуда знать?

>>1613120
Но ведь это правда. Только бегать с утра холодно. Скорей бы лето...

>>1613126
Наверное у него есть глаза, не? Тем более, что это и для мужчин справедливо.

Бодифлекс кто-то упарывал?

>>1612301
Нет, не мой, но, кажется, это кот какого-то анона из алкотредов

Что будет если я буду есть одинаково белков и углеводов? Мне это ничем не грозит? Чуть больше 2 г на килограмм веса и того, и другого.

>>1613153
Генетика не имеет власти над весом.

>>1613120
Но летсо-то у нее такое же останется.

>>1613120
Да-да, конечно, не генетика. Нахуй пройди, пожалуйста.

>>1613212
Ну и да, грудь-то у нее не отрастет. И бедра не появятся от похудения. Так что тем более иди нахуй.

>>1613215
Ох уж эти отговорки. Вас в школе не обучали генетике? Вам рассказывали про предрасположенность и среду? Наследственные риски проявляться только при определённом влияние извне. Делая скидку на твое образование, объясню проще: если ребенок родился в семье полных (квадратно–жиро–локализованных), худобедрых, плоскогрудых, то он таковым не станет если будет держать себя в форме и правильно питаться. У него просто не проявятся эти признаки.

>>1613245
Лол. Что еще скажешь? Т.е. ты предполагаешь, что если бы я стала питаться по-другому в детстве, у меня не стала бы расти грудь? Или фигура сформировалась по другому типу?

>>1613291
Жирно

>>1613310
я думала что это у меня паранойя, но тоже показалось жирноватой. Хотя мне еще до такой жирноты...

>>1613310
Она ноги скрестила, ну как модели обычно скрещивают, поэтому выглядит жирно.
Алсо пикрелейтед.
зато с сиськами

>>1613215
Пикрелейтед и без груди и бедер заебись.

>>1613331
Та что "жирненькая" хоть не похожа на лолли.

Решила купить утягивающее белье, весь день (с 11:45 до 15:40) ходила и выбирала подходящий комплект. Случайно померила кружевное боди (типа пикрл, только пизже). У меня в принципе не очень хорошая фигура, даже без этих несчастных 7 кг. Но боди на меня сел просто 10/10, фигура никогда так красиво не выглядела. И стоил всего 2к.

Решила, что всё: беру. Стало обидно, что никто не увидит, какой красивой я могу быть. Пока переодевалась, начала думать, что позову бывшекуна "на чай" (я сама его дропнула полгода и 7 кг назад).

В итоге не взяла боди, чтобы исключить возможность встречи с бывшим. Вот.

Не знала, куда еще написать, так что делюсь с вами :с

>>1613338
Моя ты хорошая. Лучше иди, купи и пригласи будущего куна к себе, а не бывшего.

>>1613338
Хотя мне знакомо это чувство. После расставания поправилась на 5 кило. Молю Бога похудеть до того как встречу его или его знакомых.

За 2 месяца возможно вообще скинуть 6 кг?

>>1613245
У тебя очень странные представления о генетике.
>>1613373
Да.

>>1613373
Легко причем. Особенно с большого веса.

>>1613374
Как? Я на грани истерики. На фитнес и тренажерку денег нет. Что нужно дделать?

>>1613376
Ну тут все просто. Ньюфаня? Или есть богатый опыт тренировк?

>>1613375
У меня не очень то большой 57-58/168

>>1613377
Нюфаня очевидно. В сентябре весила 50 кг и не заметила, как меня разнесло. Я не могу влезть в половину своей одежды, а другая половина смотрится на мне как то не так.

>>1613383
Ну тогда еще проще. Минусуй сладкое, булки и алкашку. Оставляй хлеб(немного и цельнозерновой) и обязательно каши(утром и в обед) . И запоминаем. Йогурты и йобатворожки-не диетический продукт. Йогурты только без добавок и сахара.(Сама добавляй что припрет). Дальше считаем ккал по любому калькулятору и включаем Джилиан. Сама офигеешь.

>>1613388
А рис диетический продукт? Овсянку на молоке можно? Мясо лучше забыть?

>>1613393
На молоке можно. Рис тоже можно.(Лучше не белый, а бурый), да даже на молоке. Гречку можно. Нужно даже. Молоко просто бери 1,5% и тоже считай ккал. Мясо обязательно. Всех видов, только лучше не жирное. И куском, а не котлетки(в них хлеб, мука, подсолнечное масло для обжарки). Обрати внимание на овощи и грибы(дешевле и разнообразнее в заморозке). Ягоды еще. 100 грамм клубники замороженной-35 ккал. Салаты заправляй йогуртом с солью и чесноком. На ночь лучше не ешь каши. Больше овощей.

>>1613393
Смотри: главное - это калории. Тебе надо понять, какая твоя дневная норма, есть два способа:
а) По проценту жира (точнее):
1) http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира - узнаешь процент жира
2) http://www.zozhnik.ru/calculators/# - выбираешь lean mass и все.
б) просто вбить свои данные на том же сайте.

В итоге у тебя выйдет два числа. Так как нужно похудеть быстро, то выбираешь первое как дневную норму калорий. Ниже опускаться нельзя.

У Джиллиан есть разные программы, ну пускай ты будешь сжигать 200 ккал/час (100 за 30 минут). Еще тебе надо увеличить дневную активность: выходить из метро на станцию раньше и идти быстрым шагом домой, мыть пол без швабры -- да что угодно, что будет увеличивать твой пульс. Так ты сожжешь еще 100 ккал.

Теперь вычти из второго числа первое и прибавь 200 (физическая активность) - это твой суточный дефицит калорий.

1 кг жира = 7500 Ккал. Я примерно прикинула, что такими темпами ты будешь сжигать 2 кг в месяц.

Я понимаю, ты сейчас думаешь: ЧТО ОНА ПОЕХАВШАЯ Я ХОЧУ ВЕСИТЬ 50, А НЕ 52 КГ К ИЮНЮ, но ты забываешь про спорт. Да, лучше ходить в зал, чем прыгать с Джиллиан, но в целом твое тело все равно будет более подтянутым, чем если бы ты не занималась спортом

И христа ради не слушай местных анорексичек, который будут советовать тебе питаться на 400 ккал в день. Во-первых, вряд ли тебе удастся два месяца каждый день так есть. Значит, будут срывы и зажоры, самобичевание. Во-вторых, если ты сможешь выдержать, то все равно скинфэты с растяжками по всему телу выглядят отвратительно. В-третьих, когда начнешь нормально питаться, килограммы вернуться.

>>1613393
Теперь о диете. Главное - это калории. Если ты потребляешь калорий меньше, чем расходуешь, ты будешь худеть. Второй по важности - БЖУ (белки, жиры, углеводы). Чем ближе вечер, тем меньше надо есть углеводов и больше - белков. Вот примерный рацион: http://www.zozhnik.ru/racion-na-1400-kkal-s-uzhinom-ot-vkus-na-dom/

Третье по важности - гликемический индекс. Его полезно учитывать, но не стоит основывать на нем свою диету. Гликемический индекс отражает скорость, с которой усваивается пище на самом деле не совсем, но смысл примерно такой. Чем выше ГИ, тем быстрее ты почувствуешь насыщение. но и проголодаешься тоже быстрее. Так, думаю, многие замечали, что после каш быстрог приготовления хочется есть немного быстрее, чем от обычной овсянки. Разгадка проста: у каш ГИ ниже, чем у овсяных хлопьев (из которых делают каши), поэтому насыщение происходит постепенно. Короче, это полезно учитывать, чтобы быть сытой.

>>1613419
>>1613410
Спасибо большое, няша. Только у меня мышцы не накачаются от Джиллиан?

>>1613430
Теоретически, на дефиците мышцы не должны накачиваться в принципе. Тем более Джиллиан - это больше кардио, там, если не ошибаюсь, мало силовых элементов. Мышцами займись как раз в июне :3

Голубцы подходят по пп?

>>1613331
чет пиздец какой-то
особенно первый пик
Хотя педофилам понравится

Поняла кстати, как маньки в треде умудряются сидеть на 800 калориях/день. Я в прошлом треде просила совета, что сожрать по дороге домой на ходу, кто-то посоветовал гематоген, сказав, что там 70 калорий на батончик. Хуй, на 40-граммовый батончик там 140 калорий. Вот и вся разгадка, если бы я тоже калорийность писала, руководствуясь только мочой в голове, я бы тоже сидела на 800 кк в день.

>>1613477
С курогрудками или постной говядиной, почему бы нет.

>>1613524
Так может у тебя другой бренд? В, казалось бы, одинаковых товарах разных брендов может быть весьма разная калорийность (в зависимости от того, сколько они туда сахару насовали, например).
Хотя я сама гематоген не ем, просто предполагаю.

>>1613524
Промолчу у кого моча в голове. у тебя

>>1613524
Лол, ебанашка, думаешь, что похудалицы не знают, как калории высчитывать? В прошлых тредах вкидывали гематоген 250 ккал на 200 грамм, тебе его советнули, а ты мочу на 400 купила, не прочитав состав

>>1613534
На 100 грамм, фиксану

>>1613078 (OP)
Можем уже не худеть, есть бодипозитив.

>>1613537
Я могу любить себя только когда я 45 кг

>>1613537
Я люблю себя и в 47, и в 67, но еще я люблю шмотки и красивое белье. И многие модели я не могу себе позволить, будучи жирухой

>>1613534
Не знают, раз пиздят про полгода на 400-800 в день.

А на твоей ляхе такая цепка лопнет.
ВУХАХАХАХАХА БЛЯ

>>1613596

> ВРЕТИ ЕСЛИ Я НЕ МОГУ, ТО И ДРУГИЕ ПИЗДЯТ И НЕ МОГУТ

Полгода без срывов до 700, с весами для еды, с подсчетом. Могу скинуть скрины фэтсикрета.

>>1613603
Как она там держится? Приклеена что ли?

>>1613606
Потуже застегнули, очевидно.

>>1613534
Мне сказали про любой гематоген, а не особой марки усть-перепездюева. Ну и даже если брать твой особый 250кк на 100 грамм, стандартный 50г батончик будет содержать 125кк, что блять намного больше заявленных 70. Так что можешь нахуй сходить.

>>1613604

>скрины

Охуенное доказательство.

>>1613609
Все равно ж сползать будет, наверное, особенно при ходьбе (а судя по тому, что она её на фотке рукой держит, то и без ходьбы тоже)

>>1613610
Понимаешь, некоторые люди не такие безвольные чмыри, что без ПЕРЕКУСОВ жить не могут.
>>1613611
Бомби и завидуй дальше. Жри на свои 1200 и худей годами, хули ты приебалась?

>>1613603
Колье и подлиннее продают, лол.
>>1613606
На две минуты сфотографировать хватает.

Тебе еще фрутилады советовали, но нет, ты взяла че послаще и прикатила бомбить.

>>1613620
Это мне советовали. И ну их нахуй.
ушла давиться салатными листами

>>1613621
Причем тут моя ляжка вообще? Я обсуждаю исключительно практичность сего сооружения (а так-то могу предположить, что чем толще нога, тем лучше будет держаться, а с худой наоборот спадать).

>>1613628
Жируха

>>1613634
Потому что сиськи больше, чем у тебя? ^^

>>1613550
Нахуя худеть ради одежды? То что всякие сикретс наживаются на этом, слишком очевидно. Лучше уж покупать свой размер и ебать их систему в рот.

>>1613636
Потому что жирная.

Вы просто ебанутые. Я не вижу ни одной нормальной причины есть на 700-800кк в день, я не понимаю, почему эту >>1613628 тян называют жирухой. Я сижу итт только чтобы отговаривать ньюфагов сидеть на 700-800кк в день. Но как же вы меня заебали. Надо создать благотворительный фонд и оплатить всем итт 10 сеансов с психотерапевтом

>>1613640
Не обращай внимание, это местные анорексички.

>>1613637
Когда я худею, то становлюсь песочными часами, а когда я толстая, то могу носить только платья-футляры с объемом в районе груди. Я люблю а-силуэт, например

>>1613640
Каждый дрочет как он хочет, призадумайся, почему тебя это так ебет. Не поверю ответу "мне жалко похудалиц, боюсь за их здоровье"

Скорее всего, тебе просто бомбит от того, что кто-то похудеет быстрее тебя.

>>1613645
Мне похуй на них, но меня раздражает, когда они советуют лечебное голодание, детокс-дни и т.д., потому что 90% тян не будут разбираться и решат, что это рил полезно

>>1613633
Смотря, насколько туго затянуть цепочку, жируха.

>>1613649
И? Тебе же похуй на них, сама написала.

>>1613645
Напрягает не сам факт анорексичности, а то, что это пытаются навязывать остальным. Одно дело сказать "Мне вот нравится такая фигура, хочу такую" фотка анорексичной фигуры А другое твердить, что это идеальная фигура и клеймить всех остальных жирухами или наезжать на тех, кто не хочет есть на 800 калорий в день.

>>1613650
Блять, ты заебала, везде ей жирухи мерещатся.

>>1613653
Но ведь это именно здоровопохудалицы наезжают. Та ебанашка с гематогеном первая начала.

>>1613654
Но ты же правда жирная, жируш.

>>1613652
Тут как с наркоманами: на тех, кто уже пять лет сидит на героине похуй, а на какую-нибудь 15-летнюю девочку, которая решает купить героин - нет.

>>1613657
хватет пожалуст

>>1613657
А то, 500 кг!

Что плохого в том, чтобы в треде ПОХУДЕНИЯ клеймить кого-то жирухой, лол. По идее, раз ты тут сидишь, то ты сама себя жирухой считаешь хоть в 60 кг, хоть в 40

>>1613656
Ну, я тебе не про этот конкретный случай говорю, а про общую тенденцию. Обычно наезды случаются не когда человек просто высказывает свое мнение, а когда при этом оскорбляет других и пытается навязать им свою точку зрения.

>>1613659
Это уж девочке решать.

>>1613662
Ну не знаю, как по мне можно не быть стройняшкой (иметь несколько лишних кг.), но не быть при этом жирухой. В моем представлении жируха это нечто такое большое и бесформенное... Типа ОП пика. А таких тут, скорее всего, не так уж и много.

>>1613666
Жируха - это прежде всего состояние души, сатана.

>>1613661
Но курочка вкуснее, верно?))

>>1613671
Куриная грудка вообще-то вполне по похудачу, что ты несешь, поехавшая?

>>1613331
Рост 140?

>>1613671
Куротитечка, ммм.

>>1613673
Я имею ввиду жареную, маня.

>>1613678
Можно пожарить без масла, лол.

Блджад, у вас тут грузовики с флуокетином и шоколадными тортами взорвались что ли?

>>1613679
Сухую жрать никто не будет))))))поварёнок ты мой жирушный

>>1613671
Пример шизофренического мышления на пике. Хотя это и понятно, люди с диетой головного мозга находятся в измененном состоянии сознания в силу биохимических и психологических причин и не могут адекватно воспринимать реальность.

>>1613681
Я сегодня вместо ужина съела палочку твикса, лол. Другая палочка - на завтра

>>1613684
Я буду, я же не мелкобуква

>>1613687
Сколько в ней калорий? (просто интересно)

>>1613690
143

>>1613688
А где ты мелкобукву увидела? Чикен макнагетс глаза застилают?

Угорайте, жиромрази.

>>1613696
Скоро я так буду уметь(

>>1613696
А что тебе так подгорает-то, а?

>>1613615

>кококко перекусы пизда безвольная а явот могу!!11

Ну ты и ебанашка. В тот день я не позавтракала не по своей вине, хуль теперь делать? Но ты-то лучше ситуацию знаешь, уебище.

>бомби кококо

Точно ебнутая. Это физически невозможно, термодинамика, еб ее. Даже если ты лежишь лежнем и при этом карлик-даун судя по твоим постам, так и есть, твой базовый обмен около 1 тысячи. Мне легче верить логике, чем кукареканиям одной пизды на сосаче. Так что заставь мамку перестать тайком заливать маслом твои салатики.

>>1613699
Отключи свое врети, а то это уже смешно.

>>1613701

>ти смищная хаха)) я тибя презираю!11

Ясно) бугуртилку выключи, бедняга.

>>1613696
Если похудение делает людей злобными ебанутыми мразями типа тебя, то уж лучше быть жирным.

>>1613699
Если жрать меньше базового обмена - это и называется дефицит, от него и худеют. Просто при 800 он стремительнее и похудение быстрее чутка. Что в этом физически невозможного?

>>1613703
Гематогена наебни, поумнеешь.

>>1613705

>уж лучше быть жирным

нет

>>1613705
Ну и будь. Хули выёбываться так?

>>1613708
Ей лучше, ведь ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО.

>>1613706
Топ кек. Дефицит - он не от базового, а от реального количества расходуемых калорий считается.

>Просто при 800 он стремительнее и похудение быстрее чутка. Что в этом физически невозможного?

Да)) А еще можно посидеть 30 дней на воде и скинуть все, что нажирала годами)) Пиздец, хоть чуть-чуть литературы осилили? Там замедление метаболизма, например? Или про гормоны, обуславливающие чувство голода? Действительно, а хули бы не сидеть-то тогда на 100 к/день, если все так охуенно работает.

>>1613707

>поумнеешь

До состояния карлика-дауна вроде тебя? Спасибо, не надо.

>>1613712
Вспомнила, как мне не раз говорили это и ещё ЛУЧШЕ ПЛАВАТЬ НА ВОЛНАХ, ЧЕМ БИТЬСЯ О СКАЛЫ
А потом на немножко набрала и перестала быть анорексичкой(

>>1613708
Да. Злобных мразоватых тупых пезд нужно сбрасывать в чан с кислотой и пускать на удобрения независимо от веса. Они омерзительны. Сорок кило чистого навоза, лол.

>>1613716
Просто распиши, почему у тебя так бомбит. Мне полгода до 800 (с августа по декабрь) помогли сбросить с 57 до 44, обменку разогнала потом до 1400, все норм. Волосы не выпали, зубы на месте, из института не выгнали. Были негативные эффекты, но они у каждого человека могут быть своими.

>>1613310
>>1613311
Да идите на хуй. Что же тогда не жирно? Эти >>1613331 лоли?

>>1613719
Злобно прорычало 80 кг чистого ДОБРА.

>>1613722
Вторая сраку выгнула, тоже жирновата. Первая - норм

Как парочка вовремя написанных "жирно" может оживить похудачик, лол.

>>1613727
Этим и живём.

>>1613732
Этож харкачик, хули они такие ранимые тут.

>>1613721

>бомбит

Просто распиши, почему ты считаешь, что у меня бомбит. Я вроде уже написала, что скорее поверю в логику, чем в здоровое похудение на 800 кк. Впрочем, если эти девушки - анорексички с рпп, тогда я все понимаю, лол.

>>1613721
Алсо, распиши негативные эффекты. Месячные пропали, да? :3

>>1613743
Кто написал, что это здоровое? Писала же, что последствия есть.
Есть весы, готовила сама отварные куротитьки, крупы, куриный бульон - годнотища, можно весь день на нем просидеть в прикуску с большой морковиной, капусткой. Однообразно, конечно, но голодно никогда не было.

>>1613749

>500

>голодно не было

Хм, хм.

>>1613745
На 47 кг, но я рада, так как месячные для меня были 6 днями ада и 3 пачками матрасов прокладок, а гинеколог просто сказала РОДИШЬ ПРОЙДЕТ НЕ НУЖНЫ ТЕБЕ ОК. 1) было апатично и похуй на все, как на радостное, так и на грустное. Ощущение, будто фенибута сожрал. 2) Было холодно, постоянно в кофтах сидела и горячий чай пила 3) Известная проблема с адовыми запорами

>>1613721
Ага, вот только нормальная женщина весом, скажем, 55 килограммов, которая хочет поддерживать свой вес, должна питаться на +/-2000 ккал. А не на 1400

Алсо, 10 кг за 6 месяцев - это не супер результат, такой же можно было бы иметь на ПП и тренажерке.

>>1613751
Ну, это октябрь, на 3 месяц уже привычно и способ студента помогал, голодно - пей горячий чай.

>>1613755
Не спорю, но я ленивое чмо, поэтому я выбрала низкокалорийку с очень пассивным образом жизни студентоты.

>>1613755
И все зависит от роста и образа жизни женщины под 55 кг. Сидящую постоянно в офисе маню на 2000 может разнести

183\59, ем когда и что угодно, не толстею, в роду толстых нет, даже дальние-дальние родственники, живём до 108 лет, рвитесь.

>>1613754
Лол, ответ немного предсказуем. Удачного раннего климакса, чо.

>>1613763

> 59

> Рваться

Но мы же не штаны на твоей жирной сраке, чтобы это делать

>>1613765
первый пошел

>>1613764
Я живу сейчас, а не завтрашним днем.

>>1613763
кидай фотку

>>1613773
Бля, напиши ей плз "жируха" в ответ на фотку, а то мне спать пора(

>>1613776
Да мы и сами с удовольствием :3

>>1613771
И это правильно, потому что завтрашнего дня у тебя не будет.

>>1613789
Не, будет. У меня на завтра палочка твикс.

Комментарий

>>1613810
Хватит постить хуйню из пабликов, сука

>>1613813
Полезно же.

>>1613851
Не, хуйня полная. На той пикче в частности всякие глупости и сисаенс типа сжимающегося желудка. Бред.

>>1613763
Н-но ты же дылда, завидовать дылде? Нет пути!

>>1613763

что рваться то, зато мозгами природа обделила

а это уже в отличие от веса не изменить

>>1613526
бренд гематогена, блять. лоооооол. БРЕНД

>>1613960

че не так там? словарь сходи купи

>>1614013
аналогичный совет могу дать тебе

>>1614029

я в отличие от тебя значения слов знаю

>>1614031
ну ок

>>1613191
У меня от такого был весёлый цикл поносов-запоров.

Не могу заставить себя пойти в спортзал, помогите!

>>1614072
Пиздуй целлюль сгонять, свинота!

>>1613764
То есть пока есть месячные, всё норм? Никаких последствий? Допустим, я с имт 17. Хер с ним, с похудачем, мне достаточно. Месячные, ёбихврот, есть, и вес не взволновал их и при меньших значениях. При этом эта хуйня мне жизни не даёт, ручьём, sooqa, у меня 1/4 жизни блять уходит на проблемы с этим потоком, истеричностью, хуевым обменом, сном, терморегуляцией, болями и слабостью. Мне ты что посоветуешь, четверть жизни упарывать антидепрессанты, обезболивающие, слабительные, успокоительные, снотворные и энергетики, мань? А они мне жизнь не сократят? Климакс-хyимакс не приблизят? А работать без стимуляторов как, если неделю в месяц овощ? Платину с ОК посоветуешь? Или родить? Первое пробовала, хуйня по-хуже, второе не желаю. Дальше что? Все там будем, вот что.
Возносите месяки как что-то хорошее из треда в тред. А то, что не у всех они каплями и на три дня, забыли.
Алсо, при "нормальном" весе месячные даже тяжелее переносились.

>>1614127

>То есть пока есть месячные, всё норм?

>При этом эта хуйня мне жизни не даёт, ручьём, sooqa, у меня 1/4 жизни блять уходит на проблемы с этим потоком, истеричностью, хуевым обменом, сном, терморегуляцией, болями и слабостью.

Очевидно нет, лол.

>дальше простынь о том, как бедной-нисчастной не повезло

У нормальных - подчеркну, нормальных, а не генетически поломанных - женщин регулярные месячные свидетельствуют о здоровье репродуктивной системы. Ты же впала в истерику и решила лечить кардинально, и тебе норм. Это как испугаться гнойника на ногте и отхуячить разом всю кисть. Нет в этом ничего хорошего, замечательного и достойного положительной оценки.

https://www.youtube.com/watch?v=fzia-8MX4ig
Чет проиграла с "интуитивного питания" и того, как эта любительница себя выглядит сидя на нем, мда.

>>1614142
Желание жрать без меры победило.

Может быть этот пост не будет интересен большинству людей здесь. Кто-то из вас его проигнорирует, кто-то даже не станет его читать, и он растворится в общей массе комментариев незаметно.

Может быть я даже буду подвержена критике, но я хочу, чтобы все вы знали, что я люблю жареную картошку.

https://www.youtube.com/watch?v=S7uNQw8aieo

Завидую ее отношению к жизни и самооценке.

>>1614210
Ага, будь я таким громадным овуляхозавром как она, я бы выпилилась.

>>1614210
Почему бы не иметь нормальную самооценку, имея милое личико и стройную фигуру?

>>1614212
Потому что не жрать пиццы и заниматься спортом - напряжно и лениво

>>1614212
Она беременна просто, поэтому набрала.
https://youtu.be/kC6sCwdfc7U

>>1614215
Не уловила связи. Еще раз. У нее милое личико и стройное тело. Соответственно, с самооценкой все норм. Почему фраза

>Завидую ее самооценке

была так подана, как будто ей есть за что себя корить и угнетать.

>>1614218
Нет, наоборот.

>>1614218

>У нее милое личико и стройное тело.

АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА, БЛЯДЬ!

>>1613755

>нормальная женщина весом, скажем, 55 килограммов

Что за бред? Я 170/54, мой убм по калькулятору - 1300. Столько калорий я должна есть, если сижу ровно на жопе весь день. Учитывая то, что работа у меня сидячая, и в день я хожу пешком не больше 1-2 часов, для поддержания веса есть мне надо 1500 калорий, но никак не 2000.

>>1614229
Ну у тебя разница большая между ростом и весом, в этом дело.

>>1614229
1800 ты тратишь, наверняка. 2000 много, конечно.

>>1614274
Хуево она выглядит, честно говоря. Но лицо красивое, да. Я, наверно, уже переросла тот возраст, когда мне нравились анорексички, и теперь фигура той же Миро мне кажется куда более привлекательной.

>>1614274
Начала листать ее журнал и мне понравилось. Особенно вот это
http://miss-tramell.livejournal.com/983370.html
Первый раз слышу об этом проекте... что думаете? Почему бы и нет?

>>1614300

>приз - увеличение груди

Бля)

>>1614300

там участие платное чтоль? очередной лохотрон с рекламой у тп миро

>фитнес -- это действительно невыносимо скучно

и вообще-то нет, это приятно

>>1614327
А почему лохотрон? Даже если и не выиграть приз, то заплатить небольшие деньги и получить огромную мотивацию. Типа как тренер в тренажерке же, даже удобнее.

>>1614354

ну потому что если победителя определяют те же организаторы что собирают бабло, дальше можно не читать

>>1614358
Лайки же определяют. Не?

Чем лучше пообедать? Творогом с фруктами(читай банан) или прикупить чего из кулинарии сытненького? Иду в магаз вот. Или просто кефира с клетчаткой навернуть?

>>1614370
Творог

>>1614210
Где там толстуха-то? Обычная тянка. Я-то думала, там сейчас 100кг. жируху покажут.
А то достали "Ой, я такая ЖИРНАЯ! Вешу 60 кг. при росте 170! Но ничего, не комплексую!"

>>1614384
Ну если ей даже врачи сказали, что она многовато набрала, то наверное не норма все-таки.

>>1614387
Ну, хз, на вид норма... только если она под одеждой залежи жиры прячет.

>>1614388
Скорее всего так и есть, в купальнике-то мы ее не видели.

>>1614387
Мне вчера тян с работы сказала, что в беременность набрала с 53 до 86. И я улыбаюсь и говорю "ого", а в мыслях "уууу бляяяя...".

>>1614388
Вообще-то она толстовата. 46-48 ее размер. Мне кажется это перебор

>>1614410
А, по-моему, норм для среднетян. Не прям стройняша, конечно, но и не жируха. Хотя если б еще рост/вес знать, было бы проще.

>>1614410
Мне в треде сказалали, что мой 44 - это большой. И вообще только XS православен.

>>1614414
Если слушать каждую курицу с её архиважными дисморфофобическими комплексами можно поехать крышей довольно быстро.

>>1614413
Как по мне, до беременности она была более-менее, ну не по меркам похудача, конечно, но в целом прилично выглядела. А сейчас реально набрала.

>>1614410
Да уж перебор, такая жирная, фуууууу.
У нее просто ряха конская, вот и вся проблема. Ну и слушать ее невозможно.

>>1614420
Смотрела без звука на работе. Не могу сказать по этому поводу. Но посмотри на ее руки(плечи) Она танк.

>>1614436

>судить о лишнем весе по конкретной части тела

Мда.

>>1614437
НОРМ?

>>1614440
Вполне. Хорошо выглядит. Лицо круглое. Но это строение такое.

>>1614440
Первое более чем. На втором вообще жесть, но это все ее страшная харя с огромными щеками.

>>1614440
Даже для меня жирно, хоть я и не местная анорексичка.

>>1614442
А теперь представь что это новая тянка твоего бывшего. Двуличные люди и двойные стандарты.

>>1614446
Свят-свят. Я парень.
Нормальная девушка, фигуристая.

>>1614448
Да жирная она, уноси.

>>1614446

>А теперь представь что это новая тянка твоего бывшего.

И что должно быть? Нормальная девушка. У моих бывших "новые" были тянки с ключичками))

>>1614455
С ключиками?

Сиса, которая голодала, а сейчас выходит на соках, как успехи?)

>>1614456
Ключичками))

>>1614450
Ну тогда у меня СВЕЖАЯ НОВОСТЬ! Тут тебе не место. Это доска для девочек.

И еще одна новость. Мы не жирные больше. Мы ФИГУРИСТЫЕ!

>>1614459
Доска для всех. Или ты тоже по первому требованию школьника из /b убегаешь?
По поводу вас ничего сказать не могу. Эта девушка выглядит хорошо.

Завалила пачку творога с бананом. Вкууууусно. А кто чем обедал?

>>1614478
Творог с кефиром ~150гр.

>>1614478
селедкой и свеклой

Дуры, перестаньте жрать бананы

>>1614487
Запрети

>>1614478
У меня на обед неведомая ебаная бодяга из мультиварки: напихала туда чечевицы, шампиньонов, цветной капусты, брокколи, стручковой фасоли и шпината, все это вместе потушила со специями, получилось неплохо. Второй день уже ем (и домашних кормлю, вышло много), сегодня вот доедаю остатки. Вернее, еще не доела, я сегодня поздно встала, минут через 40 пообедаю.

>>1614487
А то что? Съела уже два. В ккал вписалась. Полет нормальный

>>1614490
Одновременно все запихивала?

>>1614491
ВЫБЛЮЙ ТЫ ЧО ИДИОТКА

>>1614493
Хахаха. И не подумаю даже.

>>1614490
Какой объем мультиварки? У меня 3 литра. Если я буду три раза в день есть одно и тоже, мне на втрой день еды оттуда нехватит, и уж тем более домашних кормить. Или вы едите очень маленькими порциями?

>>1614492
Да. Ставила на час, чечевица немного жестковатая вышла, но норм.
>>1614496
4 или 5 литров. Ну и плюс я много туда положила - грамм 150 сухой чечевицы, 200 грамм грибов, по 200-300 брокколи, цветной капусты, фасоли и шпината.

>>1614491
Ну бесполезная еда же, лучше брокколи съесть или фасоль зеленую. Тем более, что все бананы в рашке - кормовые.

>>1614499
Для сранья же вроде хорошо.

>>1614499
То есть, ни удовольствие ни витамины, ни польща желудку тебе неизвестны. Вы тут прямо гордитесь, что похудение сопряжено со страданием, да?

охуенный бизнес-ланч например

а еще они радиоактивые. банановый эквивалент же.

>>1614508
блять, вас отстреливать надо, пожирательницы бананов в общественных местах!

>>1614508
Бля, я с этим покудахчем совсем пить перестала. Во-первых, это надо считать калорийность бухла - а мне, когда я выпью, лень. Во-вторых, меня с бухла дико пробирает на жор, даже больше, чем с дудки. В третьих, в зал идти с похмела хреново, а режим нарушать не хочу (и так ща три дня болею и в зал не хожу, аштрисет, чувствую себя заплывшей хуйней). Конечно, никто не мешает пить тот самый "один бокал красного", но я так не могу - выпью бокал и хочу еще, могу много-много выпить.

>>1614508
Бохатый сноб – незаметен.

>>1614507
Да с хера ты взяла, что брокколи менее вкусная чем банан? Еда - это нутриенты, а не удовольствие и пока до вас это не дойдет, вы будете жирными и нездоровыми.

>>1614519
а я наоборот обожаю вспоминать и записывать на след день свои белые русские и джин с тоником. на жор не пробивает. йога после бухалова норм.
худеется стабильно, кстати. хотя могу наебениться на 1100 например.

>>1614521
че ита.

>>1614478

морковные котлеты с взбитыми сливками )

>>1614508
Годнющая идея. Попробую вечерком

>>1614519
Ну не худей. Разве кому то есть дело до тебя кроме тебя самой? Бухай, жри что хочешь, лежи на диване.

Делай что считаешь нужным для себя.

>>1614478
Нечто из чечевицы, обжаренного лука, маркови, болг.перца, сосисочки, специй, все это потушено с протертыми помидорками. Очень сытно оказалось, на ужин хватит.

>>1614527
Выкуси-ка. Ты понимаешь как именно ты выглядишь? Вот живет человек. Хочет БАНАН. Ест банан. Причем даже не просто банан, а в обед и с творогом. А вечером у него тренировка. И прибегаешь ты в подгоревшей жопой и говоришь "выплюнь фу гавно ешь брокколи". И тебе абсолютно насрать на то что никто не спросил "можно ли есть банан? насколько полезно?" и может быть он до этого неделю жрал богомерзкую брокколи или у него нет аппетита поедать ее сырую из пакета, будучи на работе? НЕ ЕШЬ БАНАН ИЛИ БУДЕШЬ ЖИРНАЯ. Дооооа.

>>1614530
Это вкусно?

>>1614547
я не она, но да, это вкусно.

>>1614548
Напиши как это сделать пожалуйста? Я из цветной капусты делала и из обычной, но они ж соленые. Почему от морковки сладкие?

>>1614543
И я пожалуй допишу еще что бы у тебя жопа разорвалась в хлам. Мне еще 800 ккал до похудачельской нормы. И я позавтракала, пообедала по всем канонам ПП. Поела две зефирины. А вечером еще омлет и куры наверну. И еще останется.

>>1614547

само собой лолка, и не особо калорийно -- взбитые сливки же не калорийные, хоть и обьемные и сладкие

а в котлеты можно сахар не добавлять, они и от морковки сладкими получаются

>>1613749
научи меня так есть
перечисли продукты основные, популярные. мясо-рыбу не ем

>>1614549
так потому что морковь сладкая, ну и добавить чуть сахарку и исах.зама можно, или изюма, или орешков.
погляди рецептов, тысячи их же.
мелко нарежь, отвари или потуши на воде или молоке, измельчи, добавь яйцо, чтобы не разваливалось, перемешай и лепи котлеты. чтобы корочка красивее была, можешь немного в манке запанировать. ну и жарь на среднем огне. со сметанкой или йогуртом подслащеным - ок будет.

>>1614559
только совсем в кашу не разваривай, вари/туши до полумягкого состояния.

>>1614478
У меня две котлетки картофельные с грибами и луком (продаются как "постные", калорий 90 на 100 г. вроде) и квашеная капуста на гарнир.

>>1614558
Самое поедаемое:
Морковка, крабовые палочки, желе в баночках, воздушный рис, обезжиренный творог, яблоки, каша быстров (кончились деньги - стала просто хлопья овсяные кипятком заливать), БАНАНЫ, ПОТОМУ ЧТО БАНАНЫ ЭТО ВКУСНО, капустка в любом виде, овощные смеси, кружки супа, йогурты без сахаров-красителей, яйца, белковый омлет, пшеничные слайсы, рис. Не скажу, что сидела на строгаче. Утром могла иногда рассосать 5 грамм шоколадки или сорваться на чупа-чупс (со вкусом мороженки - годнотища). На перекусы к чаю - фрутилады.
До начала маложрания неделю только и делала, что спать-попить чай-спать, так что желудок, наверное, поужался.
Завтрак у меня самый плотный, обед - половина ккал завтрака, на ужин могла чего горячего поесть/попить, типа супчика-пюре из овощей и спать. Но это индивидуально, вроде.

я забыла про котлеты из овощей и грибов, надо будет сделать.
посоветует может кто, как сделать так, чтобы замороженные опята не горчили?

>>1614615
ты это к чему?

>>1614513
Но ведь они не пахнут. Лучше бананы, чем яйца или котлетки.

>>1614634
вот именно, что они пахнут, ведь блядины берут себе самые перезрелые, чтоб вся округа знала.

>>1614636
Вот ведь мрази, не хотят зеленоватые жрать, все им СЛАДКИЕ подавай.

>>1614639
вот да, мрази, одним словом.

>>1614636
а кто тебе сказал, что общественное место-то, болезная?
и самое смешное, что бананы не мои. лучше бы винишко обсудили. меня зовут тян-нейм, и я алкоголик.

>>1614656
так ты ж про БИЗНЕС ланч пизданула, соотв. я подумала что сие употребляется в присутствии коллег

>>1614457
Я увидела, что сис запилила тред голодания и перетекла туда, лол. Все в норме. Голода все так же нет. Кушать уже могу бОльшую часть продуктов. Только белки пока под запретом, но с сегодняшнего дня можно кисломолочку. Овсянка на воде без сахара и соли просто отвратна, лол. Но с бананом терпимо. Вес колебался в течение этих дней в пределах килограмма. Т.е. сбросила я до 83. Во вторник весы показали 83,6, среда - 83,4, вчера было 83,2, сегодня 84. Т.е. пока вес и питание не нормализуются, рано судить о привесах. Соль можно будет подключить с завтрашнего дня. А еще сыр! __ Господи, мой любимый сыр! НАКАНЕЦТА!
Что могу сказать в целом? Результат мне пока нравится, лол. Быстро и эффективно избавилась от отеков и нескольких кг жира (не знаю, сколько из потерянных 8 кг именно жир). Однозначно буду делать так еще, но уже не неделю, а поменьше. Например, раз в неделю разгрузочные дни. И раз в месяц мб голодание до 3 дней. Но это все долгосмотрящие планы на будущее. А пока что я с удовольствием кушаю овощи и фрукты, на каку не тянет и меня это радует. Произошло резкое отвыкание от вредной пищи, которая меня так манила к себе.

>>1614658
ну нас трое, сидим работаем и пьем вино. поэтому бизнес. время обеда. поэтому ланч. от того, что один из нас жрёт бананы, ОБЩЕСТВЕННОСТЬ не страдает.

>>1614656
Пить - плохо, пьяные люди - отвратны, что бы там не кукарекали про "калории от алкоголя не усваиваются", это - обман, все запойные похудалицы не худеют. Поговорили?

>>1614656
я тоже алкоголик в завязке. а может не алкоголик, просто люблю выпить. наверное, все-таки алкоголик.
винишко твое ниоче, за эти деньги лучше с бычком возьми.

>>1614663
иди в жопу

>>1614666
Утоли печали в пойле. А потом в бургере :3

>>1614663
а я вот не видела ни разу бухающую жируху почему-то. все мои подруги и знакомые, любящие бухануть и нахуевертить, тощие сучки. парадокс

>>1614665
блин, а я люблю его. единственное из испанского, которое вкатило. обычно Африку беру, самое любимое пока cape maclear. дома на выходные ещё экспериментальная бутылочка розового сухого, тоже испанского, сейчас не вспомню название - я же алкоголик, лол

>>1614673
Привет, могу показаться тебе на глаза.

>>1614696
давай вместе нажремся, сис. только я из мухосрансков

>>1613749
Омг, да ты сплошной сахар ешь.

>>1614140
Отлично, теперь я вырожденка, потому что могу кровью истечь от месяков. Алсо ничего я не отхуячила, но с меньшим весом мне по-легче переносить. Возможно в худой тушке меньше крови, лол.

>>1614704
Я тоже, ещё и из хохлятских. Но могу сегодня поднять за тебя бокал кого я наёбываю, всю бутылку коньяка :3

>>1614709
Я хуево себя чувствовала на белковых днях. Утром - творог, в обед - куротитька, на ужин - творог и ощущала себя чутка неоч. Еще и привкус какой то во рту

>>1614716

> Калорийность коньяка. Калорийность коньяка составляет 239 ккал на 100 грамм продукта.

Кекус

>>1614722
Ну таки нада это все овощами разбавлять, небольшим количеством крупы, спортом. Я раньше питалась так же, как и ты к слову, это у меня от бананов бомбануло, похудела, пошла в зал и пока не сменила рацион, вес стоял. Сейчас ем часто, немного и охуеннее еще никогда себя не чувствовала, даже вкусы совсем иначе различаю. :з

>>1614731
Овощи были осенью, потом стало дорого. Но смеси овощные на гарнир к куриной сиське я часто на воде жарила-в пароварке парила.
Сейчас-то у меня "разгон". Просто забросила подсчеты и стараюсь кушать по пп, а спорт - не для ленивых мразей, да и я в универе с утра до вечера, так как на дорогу туда-обратно по 4 часа уходит и другие оправдания-оправдания.

>>1614274
Только мне кажется, что то, как папка оценивает её привлекательность, не нормально? Ему это вообще в голову не должно приходить, тем более в таких формулировках, как "женственные формы, очертания". Представляется такой папка с наклонностями и сальными оценивающими фигурку дочери глазками, сопящий от напряжения.

по картинкам из гугла на анорексичку не особо тянет

но аудитория миро конечно тупые ватные тетки за 40 безуспешно пытающиеся похудеть, наголосовали что анорексичка хаха

>>1614870
Меньше 60 кг - анорексичка же!

тут в прошлом треде уже кидали ссылку http://ru-knitting.livejournal.com/4109432.html где клуши-вязальщицы обсуждают моделей kenzo

>>1614881
А что не так? У большинства моделей и правда нездоровый вес, так уж им по профессии положено.

Фэтсикрет рассчитал мне 1700 ккал в день. Не многовато ли?

>>1614902
рост вес уровень активности?

>>1614910
170/70/сидячий
Хочу скинуть ещё 15 кг

>>1614931
1200, если совсем без спортика

>>1614935
Ну по лестнице гоняю.

>>1614942
Ну ладно, 1250. Перекуси маленьким яблочком.

>>1614931
я бы на твоём месте попробовала недельку на 1700, а потом плавно урезать по 50-100, тоже по неделям. ну и там судя по достижениям уже сможешь регулировать.
резко начнешь жрать на 1200, охуеть сама, охуеет организм, сейчас ты 100% больше, чем на 1700 кушаешь.

>>1614968
1200
За месяц 5 кг сбросила.

>>1614995
ну молодец, че. не все сторонники юльтрабыстрого похудения с риском разьебенить обменку в кашу.

вот сколько ты планируешь весить и на сколько есть? после похудения

>>1614995
и с какого веса начала?

>>1615022
Начала с 75 кг
Планирую скинуть до 55, если не понравится до 50, но это максимум.
Планирую разогнать обменку.
После похудения питаться на 1500 плюс-минус 200 ккал.

>>1615000

>ну молодец, че. не все сторонники юльтрабыстрого похудения

Так я ж не навязываю.

>>1615044
ну вот я вешу 50, ем на 1700-1800. похудела на 1600 первые 5 кг, следующие на 1500. очень легко и без срывов скинула 10 кг. да, медленно, но вот со всей этой ебалой типа разгона, недогона, перегона, хуена, выхода и прочего париться не пришлось. для меня самое страшное не быть жирной, а ЖИРЕТЬ от любого лишнего грамма еды, что достигается ебанистическими урезаниями калоража заради сбрасывания 20 кг за неделю. на хуй так жить

>>1615063
А рост какой? За сколько похудела?

>>1615069
168, 9 месяцев

Открыла для себя замороженный йогурт. Господи, это просто 10 из 10, вкуснее любого мороженого! (и гораздо менее калорийно) Теперь вот замораживаю йогурт прямо в упаковке и по вечерам смакую. Думаю, летом так вообще шикарно пойдет.

>>1615063
А ты очень тощая при таких параметрах? Ну для нормальных людей, а не местных анорексиков.

В Магните купила "Приправыч для курицы" за 15 рублей по акции. Состав: паприка, чеснок сушеный, кориандр, куркума, черный перец, красный перец, мускатный орех, имбирь, пажитник, базилик, майоран, соль. Я так уже 6 гружок запекла (мазала тонким слоем), а большая часть Приправыча еще в упаковке
23:50:59
Кроме того, даже нет изжоги после

>>1615156
Срака оверпрайснутая все эти смеси, нормальные люди сами подбирают

Диеты - хуета. Только физ работа и бег.

>>1615179
Только дефицит и подсчет

>>1615177
Себестоимость рубля 3

>>1615181
Ненужен.

>>1615183
Идиот

>>1615183

ну удачи набрать жирка летом, наедаясь после своих пробежек

>>1615184
Похудевший идиот.

>>1615188
случайности случаются

>>1615192
А пока они случаются, ты поди еще подсчитай на бумажке хуйни всякой, да подольше.

>>1615193
Математика царица наук Уже давно есть приложения которые за тебя все считают

>>1615198
НУ и хуль ты жирная тогда до сих пор?

>>1615143
да хз. болезненно не выгляжу, но худая. все шмотки XS. щеки впали. фотка есть вот со времен 53-54, ща нет зеркала в полный рост под рукой.
да, я знаю, что пиииизда какая сутулая, можете не рассказывать.

>>1615199
Чтоб тебе было до чего доебаться, мрпзь тупорылая

>>1615203
Подсчитал с тебя.

>>1615182
ну хуй знает, переплатить 12 рублей проще, чем ебаться со специями

>>1615205

> ебаться

Ты просто фригидная не любишь готоаить

>>1615205
в самом деле, сис, чего сложного додуматься хуйнуть в курицу паприку, карри, чеснок, сушеный имбирь и всяких травок (их же свежие можно для этого купить, вообще изумительно получится)? и состав можешь сама менять по настроению.

>>1615209
Лично я если хуйну сама, жрать это будет невозможно. Не все сочетания одинаково вкусны. плюс пропорция. Да еще и по отдельности все покупать. Нет.
>>1615206
Как будто не любить готовить это что-то плохое.

>>1615201

>да хз. болезненно не выгляжу,

Выглядишь.

>все шмотки XS. щеки впали.

Ещё бы!

>фотка есть вот со времен 53-54

Возвращайся лучше к прежним кг, а лучше к 55-57, на фото и так дистрофик какой-то, представляю, что за скелетон при 50 кг...

>>1615243
да ты на ляхи мои посмотри, и кардиган бока скрывает. эти 3 кг как раз с них и ушли.

>>1615243
да ты на ляхи мои посмотри, и кардиган охуенно бока скрывает. эти 3 кг как раз с них и ушли.

>>1615258
Смотрю.
Лишнего жира там уже не осталось.
А если выпрямиться, так вообще збс будет, но ты и так знаешь.

>>1615262
бля, сис, у меня травма. в 60 кг мне уже прям в лоб начали говорить, что меня пиздец разнести. меньше, чем на 10 кг к этому весу приближаться не хочу. тем более и так жру, ваще не ограничивая себя. мой рацион вообще не похож на дистрофичный, ещё и подбухиваю. короче, я счастлива в этом весе. и сама знаешь, что для многих тут все равно та ещё жируха.

Девы, кто ест на 1300 или меньше, как вы набираете нужное количество белка? После пары недель на 1100-1200 я уже давлюсь творогом, блюю от мысли о тунце и курогруди (хотя умею готовить её не сухой, но всё равно) и не переношу яйца. Как вы это делаете, а?

>>1615128
О, ты мне напомнила, я раньше любила с шоколадным пудингом так делать. Надо купить, побаловать себя.

Вес стоит (точнее, колеблется в пределах дня, плюс-минус кг). Уже месяц. Ем на 1200, усиленно занимаюсь, кажется, скоро с ума сойду от этого. У кого такое было?

>>1615345
Я просто творог люблю. Могу 300-400 грамм в день. Превысить как два пальца обоссать. А курица как-то не огорчает. Тунца вот не могу - чет чистый не лезет, салатики лень. Яйца изредка, а то от них тяжесть без сытости у меня, я лучше на те же 300кк творога с чем-нибудь наверну. Ну и из остальных не слишком белковых продуктов набирается всё же.

>>1615362
Было месяца три, а потом резко поползло вниз со стрессом и большей активностью.

>>1615364
Воот, я после белковой пиши ощущаю именно тяжесть без сытости. Думаю уже, что проще порошок купить, чем давиться творогом и курогрудью.

>>1615365
А объемы эти три месяца менялись или оставались такими же? У меня вроде уменьшаются, но вес стоит на месте, уж не знаю, чему верить.

Как же я люблю пюрэхи от агуши или фрутоняни как десерт-перекус. С бананом так вообще годнотища

>>1615345
Я, как и сис выше, просто творог очень люблю. Не в своей тарелке себя чувствую, если не завтракаю творогом. Особенно люблю взять пастообразный творог в пачке, сверху выложить замороженную чернику или ежевику и посыпать сахзамом.
Добираю белки омлетами из 3 белков + одного желтка с овощами на ужин. Днем либо куриное филе, либо рыба.

>>1615345
Я на гарнир использую продукты, в которых много белка: горох, чечевица, фасоль, авокадо, могу позволить себе банан на завтрак, иногда - арахисовое масло.

>>1615303
А ты слушай их больше.
Но если тебе правда комфортно, то не буду навязывать.

Выскажусь тут, может станет морально легче хотя бы. Не знаю как похудеть. Я ленивое хуйло, всегда была ленивой и всегда была полной, хотя почти всегда себя устраивала. Но мне уже 26, я хочу мужика и уверена, что с моей нынешней внешностью его у меня никогда не будет. Вешу сейчас 85 кг, осенью была 78, похудела после отпуска. Про вареную курицу, овощи, творог и гречку все знаю, одно время работала с телкой, которая занимается бодифитнесом и выступает на соревнованиях, часто с ней пиздели, поэтому немного разбираюсь что к чему. Сама питалась долгое время правильно, вес может на пару кг изменился, и все. Сейчас нет времени ни на что, работаю очень много, живу далеко, готовить сама не могу, т.к. домой прихожу не раньше 10, а встаю в 5:30 (как раз с осени), утром ем творог и яйца, либо кашу и яйца, на обед питаюсь в столовой (беру салат без мазика, что-нибудь куриное либо рыбное и кашу на гарнир), на ужин могу пару ложек домашней еды засунуть в себя, или котлету. В субботу работаю (пишу, сидя на работе), в воскресенье тоже иногда работаю, если не работаю, то решаю кучу накопившихся дел.
На тренажерку нет времени, как поняли, да и у меня заскок, что будут надо мной смеяться (в школе тоже так было, т.к. иногда травили). В общем я в ебаной сансаре, хочу, но ничего особо не делаю для этого. Еще сейчас из-за такого режима работы постоянный упадок сил и состояние стресса. Можете обосрать и назвать жирной чмошницей, уродкой, бочкой или как еще.

>>1615362
Вот у меня тоже. Постою, послушаю.

>>1615385
Ну так смени работу. Даже если похудеешь, на мужика у тебя не будет времени с таким графиком.

>>1615412
Не могу, нравится, перспективно, зарплата относительно нашего мухосранска не плохая, начальство любит. Всем в кризис зарплату урезают, сокращают людей, у нас же всем сотрудникам повысили.

>>1615368
Двачую красотку. Тоже навернула.

>>1615385
Попробуй хавать чаще, чем три раза в день, меньшими порциями. И что ты понимаешь под "домашней едой"? Мало ли, вдруг для тебя это жареное сальцо, которая бабуся привезла с дёрёвни.

>>1615422
Неудивительно, что повысили, с таким-то зубодробительным графиком!

>>1615209
Что за бред, я на этот сушеный имбирь, паприку, карри и чеснок потрачу куда больше денег и времени, покупая их по отдельности, куда проще взять приправу за 15р и все.

>>1615422
Прекрасно! А с мужиком когда будешь трахаться? В обеденный перерыв?

>>1615425
Как вариант можно в столовке брать еду с собой и есть на работе, но я так вообще забываю пожрать и дома могу налопаться. Домашняя еда - суп, например, котлета, курица, могу две ложки макарон сожрать, если нет ничего больше. Совсем на ПП переходить тоже не могу, т.к. та самая коллега в период своего увлечения этим, была внешне похожа на овощ, мало чего соображала, тупила, на вопросы не могла ответить, а мне мозги нужны как бы. В общем я ищу оправдания, да.

>>1615436
На выходных, или ночью меня может полумертвую потрахать, я не против. Вот трахаться я найду силы, кстати. Ну на готовку и домашний уют - уже вопрос.
Ну и ладно вам, не всегда такой график, а всего лишь последние полгода.

>>1615385
Урежь каши, мучное. Поставь себе элипсоид домой, бегай утром и перед сном. Как скинешь весок, можешь и на улице начать бегать.

>>1615448
Хата не моя, и даже не родительская, живу у родственников, комнаты своей нет. Встаю в 5:30, на сборы час.

>>1615456
Бля, забей на фигуру, у тебя судя по всему есть проблемы серьезнее избыточного веса.

>>1615385

рабовладение вроде отменили в 1861, тебе видать забыли сказать

>>1615385
Я бы тебя выебал.

>>1615460
Какие? Ну вот для этого и въебываю, чтобы иметь что-то своё.

>>1615467
Как ни странно, мне есть с кем ебаться, сорри. Но я без чувств не хочу.

>>1615469
Ну что ты хочешь, чтобы мы тебе посоветовали? Урезать калории и ходить в зал? Да ты же полумертвая будешь домой приползать. Нет, можешь сократить калораж на 100-200 ккал, но тогда похудеешь на 4-9 кг в год, что при твоем весе несущественно

Решай, что тебе важнее здоровье и фигура или деньги и карьера. Если первое - придётся изменить образ жизни.

>>1615429
так она и закончится быстрее, лолка

>>1615367
Уменьшались.

Как рассчитать суточную норму холестерина?
Вычитала, что она не должна превышать 200 мг, а фэт сикрет высчитал 229.
Я умру?

>>1615550
Высчитал за сегодня.
фикс

Мороженным охуенно блевать. Так легко идет, кремово.

>>1615604
Желаю тебе зажор из гречки, чтобы були-жизнь мёдом не казалась!

Практику маложрание уже две недели. Например вчера за весь день съела только овсяную кашу с яблоком и одну вафлю. Сегодня меллер и активию. За две недели -2кг! 2кг карл!! Я ем на 500ккал в день и теряю один кг за неделю. Просто что за хуйня? Вообще не мотивирует. Хочется забить на все, ибо такие старания такого результата не стоят

>>1615611

в одном кг жира 9000 ккал ебанашка

>>1615611
Как же вы заебали, ебанашки. Рака желудка тебе.

>>1615611
Нахуй ты свой лимит 500 ккал растратила на меллер и активию?

>>1615611
Ахуела? Нормальный сброс

>>1615608
Булимичу только когда ебнутые родственники притаскивают ебучие торты-мороженки и контролируют, жру ли я, а то КТОЖ ТЯ ЕБАТЬ ТАКУЮ ХУДУЮ БУДЕТ.

>>1615629
Худеющей в месяц на 300 грамм от 1200 и СПОРТИКА опять припеклоу?

>>1615627
7500-7700, а не 9

Веганы, Сыроеды есть?
Чё жрёте? как жрётся ?

>>1615633
Потому что захотелось вкусного. Если бы съела гречи на 500ккал - сразу бы сорвалась

>>1615681
я вот вчера спринг-роллы делала, оч вкусно.
рикамендую тофу ясо с разными вкусами.

За неделю-две перед месячными начинается дикий жор. Я его сдерживаю, конечно, но есть хочется постоянно. Меняются ли в это время механизмы жирооткладывания и жиросжигания или нужно просто перетерпеть и питаться в том же темпе, что и раньше?

>>1615710
Бамп вопросу.

>>1615710
Не меняются, зашивай рот.
Однако, можно изменить восприятие тех или иных продуктов так, что ты их даже как еду рассматривать не будешь (например, фастфуд или шоколадные батончики)

>>1615728

>фастфуд или шоколадные батончики

я их и так не ем, причем тут это

>>1615729
Значит

>зашивай рот

>>1615710
так за неделю или за две?
если за две, то это примерно в овуляцию. у меня такое тоже бывает, но все равно не сравнимо с ПМСным зажором

>>1615753
За дней 10, да пмс это, вроде много у кого так.

>>1615765
Пару раз перетерпи, потом пропадет и ПМС и менструация

>>1615774
Я смотрю мозги у тебя уже пропали.

>>1615773
Проиграла с ссылки.

>>1615776
Пока только пмс и все вытекающие. При НОРМАЛЬНОМ весе и сальце на брюхе. Тест отрицательный

>>1615773
Кстати, у меня такое было в школьные годы, и это при том что я была нецелованной девственницей. Чуть не рехнулась.

>>1615779
Это теперь тип мода такая? Добиваться, чтоб месячные пропали? Скоро пойдет флешмоб в инстаграмчике типа "уже год без месячных, а чего добилась ты"? И все такие "фу, какой-то год, а у меня уже два их нету!", "а я вообще десять лет без них, слабачки!1". Возврат в допубертат, стильно-модно-молодежно, совсем-как-девочка?

>>1615786
Трудности с пониманием сарказма? Или будем бабахать от того что у меня проблемы со здоровьем?

>>1615786
164/56 если что

>>1615786

> Вонючая кровища из пиздищи

Как что то хорошее

>>1615788
яннп, у тебя пропали месячные? почему?

>>1615794
Действительно. Молодая кожа, волосы и ногти, способность забеременеть, иммунитет и отсутствие проблем со здоровьем тоже не нужны. Выглядеть на 35 в 20 очень приятно, досрочный климакс тоже прекрасная штука. Зато как тростиночка.

>>1615788
А, если это был сарказм, то соре. Просто в этом треде такого рода сарказм распознается трудно, лол, вполне могу представить, как кто-то всерьез советует избавляться от месячных.

Сестры, как же хочется сладкого, умираю просто. Душу бы продала за шоколадную вафельку или шармельку. Попыталась перебить желание жрат вкусным овощным салатом из красной капусты и курочкой, но хуй там - организм требует иного. Пойду поплаваю, в сауну загляну, может полегчает. т_т

>>1615921
купи уже колу зеро и не мучайся.

>>1615926
Чего вы так эту Колу Зеро форсите? Я тут поддалась вашему влиянию, купила на днях - такая же приторная херня, как и обычная Кола.

>>1615927
Ну дык ккал нет, отдушина. Плюс бодрит, так как кофеин. Аппетит, правда, вызывает. Но на сессии она меня спасла, литрами хлестала.

Шел 3 день, а я все еще не могу выкроить себе сотку с хвостиком на ту сраную палочку твикса

Вот думаю, мб по почте кому прислать?

>>1615926
Не пью газировку вообще. Попробую чаем перебить сию хотелку, авось поможет.

>>1615974
50 мл молока туда ебни и таблетку сахзама

>>1615978
Короче, ВНЕЗАПНО обнаружила, что после того как пошликаешь, сладкого больше не хочется. Хуй знает как обосновать, но это работает.

>>1615921

сделай сладкий творог с сахзамом или салат сладкий из фруктов с ним же, или йогурт, нах себя мучить если в сахзаме 0ккал

>>1615765
какой пмс, если дней за 10? это практически полцикла ПМСа

>>1615998
желе на нежирной сметане

>>1616001

тоже можно
но в творог нахуярить сахзама с фруктами или ягодами чтоб вышел очень сладкий десерт проще

в конечном итоге можно пойти 40 минут пробежаться в парке, получить -400 ккал и заряд бодрости и на 200 из них судовольствием сожрать сникерс

и при этом все ещё поиметь -200ккал

>>1616004
Разве в сникерсе всего 200 калорий? Мне что-то казалось, что побольше.

>>1616007

в обычном который 50г около того

>>1616007
Где-то 230, судя по поиску в myfitnesspal.

>>1616021
Бля, захотелось сникерс, а потом я вспомнила, что у меня аллергия на орехи -_-

>>1616021
>>1616022
А, ну это еще не так плохо, как я думала... Я думала там калорий 500 минимум.

рекомендую кстати сникерсы жрать с чем нибудь из питья, с кофе например, так намного слаще и нажористее получается

>>1615681
Лактоово
На 1000-1200 ем, хожу в зал три раза в неделю, скинула 5 кг за 16 дней, рельеф начал проступать, лол.

Сегодня был только завтрак и зал, но сорвалась на домашнюю шаурмяху, 300ккал, обожралась и засыпаю с котиком :3

>>1615994
Эндорфины мейби?

Хэй, жирушки!
Врубайте TLC и смотрите, что вас ждёт, если не перестанете обжираться.

>>1616004
это же жуть как сладко, особенно эта тягучая карамель

>>1616034

ага вкуснятина же

>>1616049
Бля, иди нахуй.

>>1613709
Моар мотивирующих фоточек худоняш!

>>1616320
Ага, теперь это фап-тред!

Жопы постите, жопы откляченные!

>>1616338

держи

>>1616000
у меня цикл длинный, так что так и выходит.

>>1616049
Слишком сладко же

>>1615921
Ну так съешь, просто немного. В батончике милки вей всего 120 калорий, как в большом яблоке, вполне можно вписать как перекус.

>>1616522

такая хуйня как на посл пикче называется bikini bridge

>>1616575
это просто название или у кого-то фетиш?

>>1616582
Фетиш на жирный лобок

>>1616575
Я жирная и квадратная, но у меня есть эта хуйня. Ничего особенного, просто бедренные кости торчат. В сочетании с отсутствием талии выглядит на фотках просто ужасно.

>>1616604
Моя гинеколог говорит, что наличие такого круглого животике внизу, при общей худобе или нормальном весе, говорит о правильном гормональном фоне.

>>1616624
Збс, я здорова.
Мимо 42, нет месячных полгода

>>1616522
Охуенно, сразу желание пожрать пропадает.

>>1616640
Бля... Их вернуть можно?

>>1616646
Можно, гормоны, щитовидка, вот это всё

>>1616646
Нажру - вернуться

>>1616666
* могут

>>1613120
До 25-30 - это реально генетика

>>1616818
Вообще-то нет, но ты продолжай так думать, если тебя это утешит.

>>1614062
А я пила 2,5 л воды и сыпала клетчатку. И каждое утро всё отлично шло.
Только вот мышцы болели даже от простого подъема по лестнице и слабость! Про тренировки я вообще уж не говорю!

>>1613194
Имеет, называется метаболизм -.-

>>1613245
Боже, когда уже школоте обрубят интернеты

>>1616821
Вообще-то, да! 1. Метаболизм. 2. Кожа, волосы, даже ебанные зубы!!
Блин, да всё передаётся. И девушка может нихуя не делать и быть секси, а потом метаболизм замедляется, кожа портится, волосы портятся, дальше всё зависит от неё

>>1616828
Мы про фигуру вроде говорим, так что пункт 2 не в тему, алсо, плохая кожа/зубы могут быть и в 16, и в 27, тут уж как повезло. Метаболизм - та никогда не видела пухлых или даже толстых школьниц? Да, он снижается со временем, но на незначительные проценты, слишком маленькие, чтобы кардинально но что-то влиять.

Наверное, в этом треде лучше всего запостить.
Рейт, в общем, что делать?

>>1616938
или сюда https://2ch.hk/dev/res/1556275.html (М)

Ничего толком не видно.

>>1616938
годные такие сисечки, эх

тян

>>1616938
Кун незаметен, ага. Притащил сюда сиськи своей тян/еот/знакомой/тянки по переписке и теперь пытается узнать, толстая она или нет по меркам тянача и сможет ли он сделать ее стройной, ведь стройняши ему не дают.

Как подкачать руки в домашних условиях?
Отжимания типа пикрил подойдут? Гантели не держим, но могу бутылками с водой заменить.
Если подтягиваться на перекладине, плечи увеличатся?

>>1615422
если ты так мало ешь как написала, чому вес не уходит?

>>1616982
а ты умеешь отжиматься вообще? я вот думала, что умею, а оказалось нифига. поэтому пока с гантельками легкими занимаюсь.

>>1616988
Я не умею, но учусь.
А с чего лучше начинать?

>>1616992
Я в этом нуб, так что погуглив, решила, что надо укрепить руки, особенно те мышцы, что задействованы в отжиманиях. Делаю жим лежа, жим сидя и поднятия из-за головы. Пошла вторая неделя, отжиматься пока не выходит. Вполне возможно, я что-то делаю не так. Может тут что-нибудь посоветуют.

>>1616992
А отжиманий от табуретки, или от стены

>>1616982
А зачем тне подкачивать руки?

>>1617008
Чтобы пиздить по ебалу доходяк с девача

>>1615385
Два вопроса.
1. Ты подсчитываешь калории?
2. Если да, то не прикидываешь ли ты их на глаз, пользуешься ли кухонным весами?

А так я посоветовала бы myfitnesspal на телефон, рассчитать себе дефицит калорий на калькуляторе ( http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm ) - выбери уровень активности sedentary, и придерживайся этого количества калорий. Еду взвешивай на весах, на глаз легко ошибиться, не учестб соус, масло, еще какие-нибудь калории. Говорю это потому что сама успешно худела таким же образом. Добра, сис.

>>1617017
И да, у тебя нет времени готовить, но можно наверняка хотя бы раз в неделю делать что-то проходящее по калориям и замораживать, чтобы потом сунуть в микроволновку и съесть? Основа для супов, лазаньи, что там еще, да и в магазинах есть готовые овощные смеси, не особо калорийные готовые блюда (не из кулинарии в маянезике, а замороженные). Когда училась, купила ланчбокс и носила еду с собой - советую и тебе.

>>1617008
Мамка ржёт над моими макаронинками, потому что у неё и пресак рельефный был в своё время, и мышцы на руках в тонусе до сих пор, а я вообще не сортивная, лол, омг, фэйспэлм, дочур. Вот и решила подкачать.

>>1617008
чтобы не болтались как унылое говно.

>>1617001
Попробуй для начала отжиматься с коленей или от поверхности какой-нибудь, так проще.

>>1617001
http://hundredpushups.com
На, если умеешь читать на ангельском, там как раз программа по отжиманиям для стремящихся. Алсо, если не секрет, сколько ты жмешь лёжа?

>>1617042
Сук, моя такая же.

>>1617073
Не скажу, засмеют.

>>1617081
Оки, тогда я начну, чтобы засмеяли не только тебя: сейчас жму 2 гантели по 10кг, начинала недавно с двух по 3,5, лол. Но я это к чему: гугол говорит, что при отжимании ты работаешь с от 50 до 80 % своей массы (зависит от того, как ты отжимаешься), и я бы не удивлялась, что жим лежа сперва не оч помогает отжаться, тк жмешь ты наверное меньше чем половина/ две трети своей тушки.

>>1617090
Ты молодец :3

Заебало. Всё худеет, кроме рук. Живот плоский, ляжки уменьшились, а на руках кожа висит и вообще дико дряблые. Делала упражнения, результат чувствуется, но блять под жиром нихуя не видно. Сбоку видно какие руки полные. У кого ещё так? Что делать? Хочется красивые тоненькие ручки, чтоб не стыдно было надеть платье на лямках.

>>1617245
Худей, пока не похудеют руки. Посмотри фотки заключенных освенцима - там ни у кого отдельно жирных частей тела не было.

Чья фигура вам нравится больше?

>>1617317
Сеймщит, не?

>>1617318
Я выбрала две похожие фотки двух девушек моего роста, но разного веса. Не могу определиться до скольких кг худеть. Поэтому нужно выбрать из двух наиболее привлекательную для вас.

>>1617322

по моему там больше в строении скелета разница чем в весе

>>1617317
Та, что справа больше нравится

>>1617317
Левая. Правая чет толстовата

>>1617325
Не. У обеих песочные часы, как у меня. Я максимально похожих выбирала. У одной только бочка чуть больше и ляшки, если соединит, то в коленках тоже соединяться будут, а у другой они уже сведены вместе и колени скучают друг по другу.

>>1617322
У левой плечи шире, но правая толстовата.

А мы худеем дальше, девочки.

>>1617317
Тянки с правого пика.

>>1616982
Отжимания и птдтягивания

>>1617331
а ты не видишь разницу в длине ног относительно туловища?

>>1616847
Я говорю о том, что он изначально может быть очень быстрым. Я знаю девочку, 21 год, которая ест шоколадку на ночь, чтобы не похудеть

>>1616982
Если бицепсы-трицепсы, то без гантелек и грифа не обойтись

>>1617253
Пиздец сравнение. Ну давайте худеть до 38, ага.

>>1616029
Допамин https://ru.wikipedia.org/wiki/Дофамин

>Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру, секса, приёма вкусной пищи

Поела с утра овсяночки с яблоком и медом и чет загрустила. Углей вышло под 100. Теперь на обед творог без добавочек, а на ужин голая куротитечка. А в сумке лежит банан который не влазит уже в дневную норму бжу. Зато что-то с появлением солнышка поверила, что смогу наконец-то схуднуть(просушиться). У меня это слишком зависит от погоды. Не могу в похудач если дождит или холодно.

>>1617553
Это трусы так натянуты, ало!

>>1614665
говно полусладкое столовое

В интернетах пестрит реклама b-flexy. И прям пишут что таааак помогает. Это правда?

Пилите перекат.

Вчера был зажор на 2 000 кк, сегодня наела уже на 700-800 (планировала или вообще не есть, или остановиться на 300). Че делать а, есть хочется жутко.

Съела пикрл + 1/4 картофелины и граммов примерно 50 говядины (была в томатном соусе, но я помыла, лол). И еще около 200 граммов моркови.

>>1618043
Ладно, сейчас лягу спать. Когда проснусь, пусть тут будут советы :3

>>1618043
Собственно, пикрл.

>>1618072
это fatsecret?
никак не могу найти удобное адекватное приложение

>>1618072
Хуйни нажралась и рада. Я бы на ту же калорийность и меньше сточила 100 грамм гречки.

>>1618072
Нахуй ты гематоген ешь? Ты что, ебанутая?

>>1618269
А я ем иногда, кстати. Все говорят, что кокопок ты анонтян слишком бледная стала. Подозреваю, что железо наебнулось, но денег на анализ крови нет, и на говядину/свинину тоже. Нашла вот форсимый анорексичками гематоген на 100кк/40гр и ем иногда, раз в три дня.

Пам-пам

Мам

ЗАПИЛИТЕ УЖЕ ПЕРЕКАТ!!!