Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
112 Кб, 768x768ИГНОРИРУЕМ САГАУДАУНА С ЕГО ТУПЫМИ ВБРОСАМИ
Давайте с уважением относиться к чужим результатам!
Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим.
Если сиса наконец-то накачала себе жопу, а тебе она кажется большой, не гнобим.
Голодовкам — НЕТ!
Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
План по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.php
Визуализация тела —
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.com
Ещё один калькулятор — https://www.supertracker.usda.gov/bwp/
Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
В чём считать калории? FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal.
Предыдущий тонет здесь >>2335885 (OP)
Давайте с уважением относиться к чужим результатам!
Если сиса похудела до 45 и рада этому, не гнобим.
Если сиса наконец-то накачала себе жопу, а тебе она кажется большой, не гнобим.
Голодовкам — НЕТ!
Почему? Читай на Sportwiki про замедление обмена веществ на диете.
FAQ — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
План по сбросу веса при заданной калорийности — http://www.losertown.org/eats/cal.php
Визуализация тела —
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост/вес/тип фигуры/размер одежды) — http://www.mybodygallery.com
Ещё один калькулятор — https://www.supertracker.usda.gov/bwp/
Несколько полезных ссылок, отвечающие на часто задаваемые вопросы:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
В чём считать калории? FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal.
Предыдущий тонет здесь >>2335885 (OP)
>>378931 (OP)
Оппик пиздец.
Оппик пиздец.
>>378945
Такой лучше? Вторую для кулинарии треда берегу.
Такой лучше? Вторую для кулинарии треда берегу.
>>378957
это скорее мамка, а не кулинар.
Кулинар - это когда, хм, надо сделать пасту болоньезе с манго по рецепту Эдди Шефа.
На полочках стоит бальзамический уксус и какие-то непонятные приправы.
Слушай, мне понравились два новых рецепта кексов, я не могла выбрать, поэтому приготовила оба.
это скорее мамка, а не кулинар.
Кулинар - это когда, хм, надо сделать пасту болоньезе с манго по рецепту Эдди Шефа.
На полочках стоит бальзамический уксус и какие-то непонятные приправы.
Слушай, мне понравились два новых рецепта кексов, я не могла выбрать, поэтому приготовила оба.
>>378970
и
дада, этот кекс с перцем чили и шоколадом, круто, да?
ехать на другой конец города за экзотической приправой или овощами
и
дада, этот кекс с перцем чили и шоколадом, круто, да?
ехать на другой конец города за экзотической приправой или овощами
Сисы, что купить - мультиварку или духовку, которая в виде микроволновки, не встроенная. У меня на квартире только варочная поверхность, надоело уже все на сковороде пилить, хочу запечённое-тушеное мясо делать, рыбку, овощные рагу и в раздумьях что же лучше взять.
Кулинарии тред где-то на дне, поэтому спрашиваю тут.
Кулинарии тред где-то на дне, поэтому спрашиваю тут.
>>379040
Ну в мультиварке ты наврятли запечёшь хлебушекШИЗИЧКИ АЛЕРТ НО ПРАВИЛЬНЫЙ ХЛЕБ МОЖНО КУШАТЬ НА ДИЕТЕ И ПП и вообще мультиварка чисто для супов и круп всяких. Если как ты и говоришь что у тебя есть комфорка отдельная, то духовка будет лучше, с режимом гриль вообще шикардос.
У самой стояла мультиварка и мне она не пригодилась по сути, суп там сварить было да в кайф, да и больше ни для чего я её не юзала, иногда ту же кашу сделать, которую спокойно можно сварить в обычной кастрюльке без танцев с бубном как мультиварка. (да, её придется чуть ли не полностью разбирать и мыть после каждой готовки в ней, это пиздец как заёбывало).
Ну в мультиварке ты наврятли запечёшь хлебушекШИЗИЧКИ АЛЕРТ НО ПРАВИЛЬНЫЙ ХЛЕБ МОЖНО КУШАТЬ НА ДИЕТЕ И ПП и вообще мультиварка чисто для супов и круп всяких. Если как ты и говоришь что у тебя есть комфорка отдельная, то духовка будет лучше, с режимом гриль вообще шикардос.
У самой стояла мультиварка и мне она не пригодилась по сути, суп там сварить было да в кайф, да и больше ни для чего я её не юзала, иногда ту же кашу сделать, которую спокойно можно сварить в обычной кастрюльке без танцев с бубном как мультиварка. (да, её придется чуть ли не полностью разбирать и мыть после каждой готовки в ней, это пиздец как заёбывало).
>>379054
двачую.в мультиварке только супы збсь или все остальное что должно томиться, тип рагу, каша, подливка из говядины, лол.но все это ты и на плите же можешь.а в духовке запечь курочка с корочкой, мяско, пирожки, запеканки, ПИЦЦУ ммммм...определённо духовке круче, она откроет новые возможности
двачую.в мультиварке только супы збсь или все остальное что должно томиться, тип рагу, каша, подливка из говядины, лол.но все это ты и на плите же можешь.а в духовке запечь курочка с корочкой, мяско, пирожки, запеканки, ПИЦЦУ ммммм...определённо духовке круче, она откроет новые возможности
6 Кб, 467x230ПОСТОЯНСТВО ПРИЗНАК МАСТЕРСТВА
у меня печка с духовкой есть и мультиварка (которая под давлением готовит). так вот к мультиварке у меня сердце не лежит, мне запекать больше в духовке нравится, вкуснее получается. ту же курочку в мультиварке готовить не так просто и чаще всего она напоминает варёную куру (утрирую), а не запеченую прелесть. зато как сказали сисы, в мультиварке готовить круто крупы (закинул и забыл, ничего не пригорает и не разваривается), супы (тоже не развариваются), плов. можно готовить на пару, что тоже классно. выпечка для мультиварки спорный вопрос, пицца получается конечно, но смысл готовить три маленьких, когда можно сделать одну большую в духовке с меньшими затратами времени. о слоеной выпечке вообще можно забыть, не думаю, что она получится в мультиварке на ура.
зато кун больше у меня мультиварку любит. так что кому как. той сисе с вопросом что купить я посоветовала бы духовку, так как она сможет теперь готовить больше и вкуснее.
зато кун больше у меня мультиварку любит. так что кому как. той сисе с вопросом что купить я посоветовала бы духовку, так как она сможет теперь готовить больше и вкуснее.
>>378931 (OP)
Ты что ебобо? Я даже не сижу в вашем треде. У вас уже везде мерещится.
> ИГНОРИРУЕМ САГАУДАУНА С ЕГО ТУПЫМИ ВБРОСАМИ
Ты что ебобо? Я даже не сижу в вашем треде. У вас уже везде мерещится.
Ну все пиздец..
https://www.youtube.com/watch?v=O4bO8baLGP8
https://www.youtube.com/watch?v=O4bO8baLGP8
>>379958
ведос не смотрела, но из своего опыта замечу, что из сброшенных мной 15-ти килограмм возвращались максимум 5
Не без моих усилий в виде дичайших зажоров и питания по 5 раз в день в общественных быстрожральнях
Так что спорная хуйня, у меня вес стоит на одной и той же отметке, когда я ем в 'обычном' режиме, т.е. не обжираюсь аки тварь, но и не голодаю
Не могу сказать, что стала есть сильно меньше, чем до диет и тд, скорее пропал интерес к ежедневному поеданию чипсов и булок, но конкретно ограничений себе не ставлю
И 'набранные' килограммы по факту оказываются водой и жратвой, фиксятся походами в толкан и отказом от перееданий (отказ это опять же не ограничение, а когда уже тупо еда не лезет и даже дивный запах из мака не вызывает эмоций)
Ахуенным метаболизмом никогда похвастаться не могла, но уже 5 лет как вес держится, с небольшими отклонениями +- пара кг
так что это все сугубо индивидуально, имхо
Другое дело, что ниже достигнутой отметки не могу уйти никак, вес стоит, периодически пытаюсь взять себя в руки и отсиживаю очередную диетку, вижу те же самые -2 кг на весах, кладу хуй и принимаю себя такойкакаяесть
ведос не смотрела, но из своего опыта замечу, что из сброшенных мной 15-ти килограмм возвращались максимум 5
Не без моих усилий в виде дичайших зажоров и питания по 5 раз в день в общественных быстрожральнях
Так что спорная хуйня, у меня вес стоит на одной и той же отметке, когда я ем в 'обычном' режиме, т.е. не обжираюсь аки тварь, но и не голодаю
Не могу сказать, что стала есть сильно меньше, чем до диет и тд, скорее пропал интерес к ежедневному поеданию чипсов и булок, но конкретно ограничений себе не ставлю
И 'набранные' килограммы по факту оказываются водой и жратвой, фиксятся походами в толкан и отказом от перееданий (отказ это опять же не ограничение, а когда уже тупо еда не лезет и даже дивный запах из мака не вызывает эмоций)
Ахуенным метаболизмом никогда похвастаться не могла, но уже 5 лет как вес держится, с небольшими отклонениями +- пара кг
так что это все сугубо индивидуально, имхо
Другое дело, что ниже достигнутой отметки не могу уйти никак, вес стоит, периодически пытаюсь взять себя в руки и отсиживаю очередную диетку, вижу те же самые -2 кг на весах, кладу хуй и принимаю себя такойкакаяесть
>>378931 (OP)
Сразу видно пик хуемразь пилила.
Сразу видно пик хуемразь пилила.
>>380161
а должна была тян-лесбиянка?
а должна была тян-лесбиянка?
>>379958
Раньше тоже сидела на Бухенвальде и удивлялась позже почему вес возвращался. Перешла на тренировки 4-5 раз в неделю и исключила сахар (печеньки, сахар в чай/кофе и т.д) вместе с мучным и дрожжами и вообще начала правильней питаться - вес стал стабильным. Иногда позволяю себе вкусняшку, но не чаще пары раз в неделю, ведь обычно это около 300кк чему и равняется один прием пищи.
Раньше тоже сидела на Бухенвальде и удивлялась позже почему вес возвращался. Перешла на тренировки 4-5 раз в неделю и исключила сахар (печеньки, сахар в чай/кофе и т.д) вместе с мучным и дрожжами и вообще начала правильней питаться - вес стал стабильным. Иногда позволяю себе вкусняшку, но не чаще пары раз в неделю, ведь обычно это около 300кк чему и равняется один прием пищи.
>>380201
Как усмиряешь голод при тренировках 4-5 раз в неделю и не употребляя углеводы?
Для меня это ужасная проблема, после тренировок хочу есть неистово. Яблоко-творог-курогрудка не спасают, хочется сожрать круассанов и закусить багетом
Как усмиряешь голод при тренировках 4-5 раз в неделю и не употребляя углеводы?
Для меня это ужасная проблема, после тренировок хочу есть неистово. Яблоко-творог-курогрудка не спасают, хочется сожрать круассанов и закусить багетом
>>380204
В курогрудке углей же вообще практически нет, там белка много))
Вообще обычно если есть возможность поесть дома то наворачиваю крупы типа гречи, риса, перловка или макарошек даже немножко, угли как раз нужны для норм тренировки и их лучше по возможности есть ещё до занятия (например каша с утра овсяная). Потреблять правильные углеводы (не быстрых, как сладкое) можно и даже нужно, кето херня не нужна, если ты конечно не спортсмен на сушке.
В курогрудке углей же вообще практически нет, там белка много))
Вообще обычно если есть возможность поесть дома то наворачиваю крупы типа гречи, риса, перловка или макарошек даже немножко, угли как раз нужны для норм тренировки и их лучше по возможности есть ещё до занятия (например каша с утра овсяная). Потреблять правильные углеводы (не быстрых, как сладкое) можно и даже нужно, кето херня не нужна, если ты конечно не спортсмен на сушке.
Сис, а кто пользуется калькулятором калорий?
Пользовалась долго ХиКи каким-то, мне нравилось, конечно дрочево бжу продуктов вбивать, но он их сохранял
Сейчас он лагает и вообще не хочет нормально работать
Что-то другое пыталась заюзать - какое-то гавно
Я уже плюс 6 кг почти, потому что ....потому что без него всегда кажется что я не много наела.
Пользовалась долго ХиКи каким-то, мне нравилось, конечно дрочево бжу продуктов вбивать, но он их сохранял
Сейчас он лагает и вообще не хочет нормально работать
Что-то другое пыталась заюзать - какое-то гавно
Я уже плюс 6 кг почти, потому что ....потому что без него всегда кажется что я не много наела.
>>380215
Не всегда выходит с кашей, когда тренировка в 8 утра перед работой меня тошнит, если съесть кашу или что-то типа такого тяжелого. И как раз в дни, когда тренировка утром меня прошибает на жратву.
>>380214 (Del)
Закуплюсь наверное батончиками, спасибо за совет
Не всегда выходит с кашей, когда тренировка в 8 утра перед работой меня тошнит, если съесть кашу или что-то типа такого тяжелого. И как раз в дни, когда тренировка утром меня прошибает на жратву.
>>380214 (Del)
Закуплюсь наверное батончиками, спасибо за совет
Тян, палите продукты которые вам зашли как супер-вкусные, но при этом являются низкокалорийными (ну и дешёвыми, если такая опция тоже есть)
Мне вот помимо фруктов (которые часто бывают дорогими) и картохи лол, вспоминается белая фасоль с овощах\в красном соусе или как-то так называется - 150 ккал 55 рублей поллитра, вроде глобал виллэдж, но я думаю не важно. Много белка ещё в это хуйне.
Ещё грешу дешманской килькой какой-нибудь в томатном соусе, в консервах, но там пиздец состав конечно
и чечевица! Правда, дорого относительно остальных круп
Мне вот помимо фруктов (которые часто бывают дорогими) и картохи лол, вспоминается белая фасоль с овощах\в красном соусе или как-то так называется - 150 ккал 55 рублей поллитра, вроде глобал виллэдж, но я думаю не важно. Много белка ещё в это хуйне.
Ещё грешу дешманской килькой какой-нибудь в томатном соусе, в консервах, но там пиздец состав конечно
и чечевица! Правда, дорого относительно остальных круп
>>380285
Крабовые палочки/мясо и консервированная кукуруза, но эт на любителя, точный калораж не скажу, но там по хуйне
Брокколи всякие, детские каши типа рисовая/мультизлаковая, которые в коробках продаются, мне надолго хватает
Конечно овсянка на воде дешевле и еще меньше калорий, но невкусно пиздец же
Грибы типа шампиков тоже вродь некалорийные, но я их жру с трудом
Крабовые палочки/мясо и консервированная кукуруза, но эт на любителя, точный калораж не скажу, но там по хуйне
Брокколи всякие, детские каши типа рисовая/мультизлаковая, которые в коробках продаются, мне надолго хватает
Конечно овсянка на воде дешевле и еще меньше калорий, но невкусно пиздец же
Грибы типа шампиков тоже вродь некалорийные, но я их жру с трудом
>>380322
*с трудом пушто тяжесть от них и вся хуйня, так-то вкусно
А еще тыква, с нее кучу всего намутить можно
И кашу и суп-пюре и запечь
Сейчас уже хэллоуинский мандраж прошел и они вновь подешевели
*с трудом пушто тяжесть от них и вся хуйня, так-то вкусно
А еще тыква, с нее кучу всего намутить можно
И кашу и суп-пюре и запечь
Сейчас уже хэллоуинский мандраж прошел и они вновь подешевели
>>380322
Да, тоже очень люблю. Еще горошек консервированный круто.
Про крабовые палочки - даже не подумала бы, думала, что дорогие лол это из детства, спасибо!
Брокколи и грибы тоже ня, но дороха(
Тыкву никогда не ела особо, надо попробовать наверное
>> консервированная кукуруза
Да, тоже очень люблю. Еще горошек консервированный круто.
Про крабовые палочки - даже не подумала бы, думала, что дорогие лол это из детства, спасибо!
Брокколи и грибы тоже ня, но дороха(
Тыкву никогда не ела особо, надо попробовать наверное
>>380285
Тунец в банке, обожаю прям. Мидии офигенно заходят с гречкой или булгуром.
Всякие морковные, яблочные, кабачковые оладьи. Морковный пирог. Не отдельный продукт, но себестоимость блюда копеечная.
В эту же серию борщ постный, рагу или рататуй, тушеная капуста.
Греческий йогурт, творог с огурцом и помидором, укропом и этим самым йогуртом.
Тунец в банке, обожаю прям. Мидии офигенно заходят с гречкой или булгуром.
Всякие морковные, яблочные, кабачковые оладьи. Морковный пирог. Не отдельный продукт, но себестоимость блюда копеечная.
В эту же серию борщ постный, рагу или рататуй, тушеная капуста.
Греческий йогурт, творог с огурцом и помидором, укропом и этим самым йогуртом.
>>380337
Пробовала консервированный, показался сухим
Мидии тоже охуенны без вопросов, но дорогие пиздец
Даже не пробовала, попробую. Но вот творог мне как-то не заходит- только если с кашей с мёдом, а так прям горький кажется, кислый
>>тунец
Пробовала консервированный, показался сухим
Мидии тоже охуенны без вопросов, но дорогие пиздец
>>Греческий йогурт
Даже не пробовала, попробую. Но вот творог мне как-то не заходит- только если с кашей с мёдом, а так прям горький кажется, кислый
>>380285
какой смысл палить продукты, если ешь ты готовые блюда? или впринципе не готовишь?
а так -- салат из редьки дайкон, котлеты из куриного филе с цукини, баклажаны с овощами сотэ.. омлет с половиной желтков, салаты на основе моркови сельдерея и яблок, хуилионы вариантов даже из нищебродских продуктов
какой смысл палить продукты, если ешь ты готовые блюда? или впринципе не готовишь?
а так -- салат из редьки дайкон, котлеты из куриного филе с цукини, баклажаны с овощами сотэ.. омлет с половиной желтков, салаты на основе моркови сельдерея и яблок, хуилионы вариантов даже из нищебродских продуктов
>>380357
Почему ты так убеждена лол?
Можно и блюда тоже, почему нет? Выше уже писали тем более
Сама написала конкретно продукты специфическиекартоха, на мой взгляд - ну так интереснее показалось, хз
>>ешь ты готовые блюда? или впринципе не готовишь?
Почему ты так убеждена лол?
Можно и блюда тоже, почему нет? Выше уже писали тем более
Сама написала конкретно продукты специфическиекартоха, на мой взгляд - ну так интереснее показалось, хз
>>380285
Мой топ это:
Тофу
Икра трески
Творог мягкий 0.1%
Котлеты капустные
Помимо этого классика:
Кабачки/баклажаны (сейчас как раз приготовила с томатной пастой и чесноком - балдеж)
Прочие овощи, прочие фрукты
Крабовое мясо
Рыбные п/ф котлеты
Когда хочется что-то такое пожевать беру корнерсы, мне зашли и сладкие и в виде чипсов (правда жёсткие и слишком кукурузные)
Не знаю, Я сейчас все же так объелась, что слишком тяжело думать дальше о еде.
Мой топ это:
Тофу
Икра трески
Творог мягкий 0.1%
Котлеты капустные
Помимо этого классика:
Кабачки/баклажаны (сейчас как раз приготовила с томатной пастой и чесноком - балдеж)
Прочие овощи, прочие фрукты
Крабовое мясо
Рыбные п/ф котлеты
Когда хочется что-то такое пожевать беру корнерсы, мне зашли и сладкие и в виде чипсов (правда жёсткие и слишком кукурузные)
Не знаю, Я сейчас все же так объелась, что слишком тяжело думать дальше о еде.
>>380215
Если ты считаешь суточные кбжу достаточно точно, то вообще поебать, что ты ешь, лишь бы белка хватало. В позапрошлом году сушился на любой мыслимой хуйне просто держав 2200. Качество еды имеет смысл при наборе, но не похудении. И забудь про свои "быстрые" угли, сложные запросто могут быть и быстрыми.
>>380257
Майфитнесспал очевидный.
>>380506
Вот именно, блядь. Хуею с тупых бабских пабликов, которые годами форсят идеал здорового перекуса в виде горы ебучих фруктов.
>правильные углеводы (не быстрых, как сладкое)
Если ты считаешь суточные кбжу достаточно точно, то вообще поебать, что ты ешь, лишь бы белка хватало. В позапрошлом году сушился на любой мыслимой хуйне просто держав 2200. Качество еды имеет смысл при наборе, но не похудении. И забудь про свои "быстрые" угли, сложные запросто могут быть и быстрыми.
>>380257
Майфитнесспал очевидный.
>>380506
Вот именно, блядь. Хуею с тупых бабских пабликов, которые годами форсят идеал здорового перекуса в виде горы ебучих фруктов.
>>379040
По твоему реквесту лучше мультиварку. Не слушай пезд ниже, все там охуенно и жарится, и печется без особых проблем, курица с корочкой - пожалуйста. Пиццу особо не сделаешь разве что, а вот хлеб можно.
По твоему реквесту лучше мультиварку. Не слушай пезд ниже, все там охуенно и жарится, и печется без особых проблем, курица с корочкой - пожалуйста. Пиццу особо не сделаешь разве что, а вот хлеб можно.
>>380506
Я даун да и вкатилась недавно - разве сахар не является углеводом??
>>380565
Типа от фруктозы жиреют? (действительно не ебу, но по фильмецу "Сахар" кек да и по личным ощущениям показалось, что фруктов, если это действительно перекус, а не приём пищи, много не съешь, то есть много не разжиреешь)
Ещё не понимаю - какая разница, что ешь, если это не какой-нибудь ёба химикат, не странного состава бжу, типа дохуя жиров, например, и если мало калорий?
Какой нужен перекус тогда?
Как просветиться по этому вопросу?
Я даун да и вкатилась недавно - разве сахар не является углеводом??
>>380565
Типа от фруктозы жиреют? (действительно не ебу, но по фильмецу "Сахар" кек да и по личным ощущениям показалось, что фруктов, если это действительно перекус, а не приём пищи, много не съешь, то есть много не разжиреешь)
Ещё не понимаю - какая разница, что ешь, если это не какой-нибудь ёба химикат, не странного состава бжу, типа дохуя жиров, например, и если мало калорий?
Какой нужен перекус тогда?
Как просветиться по этому вопросу?
>>380569
Ага, только через полгода антипригарное покрытие превратиться в говно, если использовать часто. Были и дорогие, и дешевые. Не слушайте эту мамкину умницу.
Ага, только через полгода антипригарное покрытие превратиться в говно, если использовать часто. Были и дорогие, и дешевые. Не слушайте эту мамкину умницу.
>>380565
Спасибулечки за калькулятор! Ты няша, добра!
Спасибулечки за калькулятор! Ты няша, добра!
>>380592
есть и с стальной чашей
но это совсем разные вещи, духовка для мяса рыбы запекания овощей, мультиварка для каш и супов, они почти не пересекаются по функциям
есть и с стальной чашей
но это совсем разные вещи, духовка для мяса рыбы запекания овощей, мультиварка для каш и супов, они почти не пересекаются по функциям
>>381040
Для нормальной жизнедеятельности. Сахар человеку не нужен, соль дневная доза 2 грамма, которая уже содержаться в продуктах. Копчёное и жаренное тут понятно. Ещё неплохо пить каждый ден. По 1.5-2 литра кипячёной воды.
Для нормальной жизнедеятельности. Сахар человеку не нужен, соль дневная доза 2 грамма, которая уже содержаться в продуктах. Копчёное и жаренное тут понятно. Ещё неплохо пить каждый ден. По 1.5-2 литра кипячёной воды.
>>381046
нет, не понятно
вред копченого и жареного это миф, если ты про холестерин
соль никакого вреда впринципе не нанесёт при столовом употреблении
сахар чтобы он реально вредил здоровью нужно есть в куда больших кол-вах
нет, не понятно
вред копченого и жареного это миф, если ты про холестерин
соль никакого вреда впринципе не нанесёт при столовом употреблении
сахар чтобы он реально вредил здоровью нужно есть в куда больших кол-вах
>>378931 (OP)
Так люблю своей тяночке готовить сладкую выпечку, но она так расстраивается когда полнеет :<
Так люблю своей тяночке готовить сладкую выпечку, но она так расстраивается когда полнеет :<
>>381059
Зачем, если можно потратить это время на просмотр анимешек?
Сейчас бы ещё на зал деньги и время тратить.
Зачем, если можно потратить это время на просмотр анимешек?
Сейчас бы ещё на зал деньги и время тратить.
>>381062
затем что в этой жизни без последствий лишь удовольствие от того чтобы посссать , как ещё кант сформулировал
затем что в этой жизни без последствий лишь удовольствие от того чтобы посссать , как ещё кант сформулировал
>>381067
Знаешь, мне не нравится твоя враждебность. До свидания.
Знаешь, мне не нравится твоя враждебность. До свидания.
>>381062
Долбоебки приходят в храм железа и по часу перебирать ногами по дорожке, сжигая с толстой плоской жопы меньше чем бролифтеры за сет.
Долбоебки приходят в храм железа и по часу перебирать ногами по дорожке, сжигая с толстой плоской жопы меньше чем бролифтеры за сет.
>>380589
Во-первых, забей на то, что тебе сельдь написала.
Жиреют от любой еды, вообще. Фруктоза - полный аналог сахара, вот в глюкозе есть положительные моменты, но это на наборе, при похудении совершенно насрать.
Никакой. Даже если "еба химикат". С точки зрения здоровья, конечно, лучше не есть больше 30% явного трэша, но худеть можно на любых продуктах. Тут можно, конечно, еще инсулинорезистентность приплести, но пока не будем.
Похуй, сколько там калорий.
Короче. Покупаешь кухонные весы и качаешь майфитнесспал. Считаешь свой базальный обмен, вычитаешь процентов 15 (пересматриваешь периодически), жрешь на эту хуйню любых продуктов, но так чтоб было хотя бы грамм 50 белка и грамм жира на кг веса. Ходишь в зал, делаешь там фулбади или низ/верх/низ, можешь добавить монотонное кардио в свободные дни. Все.
Во-первых, забей на то, что тебе сельдь написала.
>Типа от фруктозы жиреют?
Жиреют от любой еды, вообще. Фруктоза - полный аналог сахара, вот в глюкозе есть положительные моменты, но это на наборе, при похудении совершенно насрать.
>какая разница, что ешь, если это не какой-нибудь ёба химикат
Никакой. Даже если "еба химикат". С точки зрения здоровья, конечно, лучше не есть больше 30% явного трэша, но худеть можно на любых продуктах. Тут можно, конечно, еще инсулинорезистентность приплести, но пока не будем.
>и если мало калорий?
Похуй, сколько там калорий.
Короче. Покупаешь кухонные весы и качаешь майфитнесспал. Считаешь свой базальный обмен, вычитаешь процентов 15 (пересматриваешь периодически), жрешь на эту хуйню любых продуктов, но так чтоб было хотя бы грамм 50 белка и грамм жира на кг веса. Ходишь в зал, делаешь там фулбади или низ/верх/низ, можешь добавить монотонное кардио в свободные дни. Все.
>>381250
Да это же не кач, это чтоб выжить (в ноль по миофибриллам уходить, грубо).
Да это же не кач, это чтоб выжить (в ноль по миофибриллам уходить, грубо).
>>381054
Нахуй можешь идти
Нахуй можешь идти
Сисы, хочу до нг скинуть 5-7 кило. На сколько калорий есть? Что будет если чередовать пп и голод? К примеру 3 дня пп, а потом день голода. Сама сижу дома, из фигнагрузок могу гулять по 10 км.
мимо 73 кг жирушка
мимо 73 кг жирушка
>>381650
Ела на 300-500, бухала без учета калорий (на такой системе все равно с одного бокала пива, например, уносит сразу). Мясное после обеда не ела, сахар и мучное исключила полностью. Пару раз в неделю сидела сутки на воде и кофе без сахара. В день ходила пешком по 7-10 км.
С 75 скинула так до 63 за месяц.
Ела на 300-500, бухала без учета калорий (на такой системе все равно с одного бокала пива, например, уносит сразу). Мясное после обеда не ела, сахар и мучное исключила полностью. Пару раз в неделю сидела сутки на воде и кофе без сахара. В день ходила пешком по 7-10 км.
С 75 скинула так до 63 за месяц.
За 3 месяца разжирела с горя с 53 до 60 (
Когда жру на 1200-1500 вообще не худеется, раньше около двух лет жрала на 500-800 + почти не пила воду и в определенный день срывалась на 2000 и держалось около 53
Неужели что б впсить 53 ну или даже 45-40 как хочу всегда приедся жрать 500-800 и почти не пить воду
Когда жру на 1200-1500 вообще не худеется, раньше около двух лет жрала на 500-800 + почти не пила воду и в определенный день срывалась на 2000 и держалось около 53
Неужели что б впсить 53 ну или даже 45-40 как хочу всегда приедся жрать 500-800 и почти не пить воду
>>381814
Был нихуевый стресс, так что мыслей днем о еде не было, а вечером тупо шла пешком с работы пару часов, приходила слишком заебанная для готовки. Заставлять себя не хотелось дополнительно от радости, что наконец худею хотя бы по такой ебнутой системе.
Ну и я алкашка немного, так что, думаю, до 1000-1200 добирала за счет выпивки почти ежедневной.
Был нихуевый стресс, так что мыслей днем о еде не было, а вечером тупо шла пешком с работы пару часов, приходила слишком заебанная для готовки. Заставлять себя не хотелось дополнительно от радости, что наконец худею хотя бы по такой ебнутой системе.
Ну и я алкашка немного, так что, думаю, до 1000-1200 добирала за счет выпивки почти ежедневной.
>>381650
>>381796
Еще забыла добавить, что не завтракала ничем. Но я в принципе не завтракаю почти никогда, так что это было не сложно.
Заметила, что если съем, например, конфетку или печеньку с кофе утром, то еще даже до обеда опять адово хочется сожрать все живое. Быстрые угли, все такое.
А так примерно равными порциями ела в 11-12 и часа в 4.
>>381796
Еще забыла добавить, что не завтракала ничем. Но я в принципе не завтракаю почти никогда, так что это было не сложно.
Заметила, что если съем, например, конфетку или печеньку с кофе утром, то еще даже до обеда опять адово хочется сожрать все живое. Быстрые угли, все такое.
А так примерно равными порциями ела в 11-12 и часа в 4.
Ох, это меня ждет килограмм в 110, недалеко осталось.
господи, за що
господи, за що
>>386129
А мне нравятся образ этой пышной мадамы на 4ом. Жиры хорошо скрыты, и она кажется просто большой, но не дряблой. Элегантно так, довольно стильно лол.
А мне нравятся образ этой пышной мадамы на 4ом. Жиры хорошо скрыты, и она кажется просто большой, но не дряблой. Элегантно так, довольно стильно лол.
>>386142
Наоборот медленно жирею и у меня уже жопа диспропорциональная, как на 4 пике, только поменьше, а что дальше будет..ну, на картинках видно.
Наоборот медленно жирею и у меня уже жопа диспропорциональная, как на 4 пике, только поменьше, а что дальше будет..ну, на картинках видно.
>>386153
Не, там чет вообще из другой планеты. Посмотри на коленку и позу в которой стоит.
Не, там чет вообще из другой планеты. Посмотри на коленку и позу в которой стоит.
>>386183
Чиво. Она стоит с упором на одну ногу, и эта нога просвечивает по платью, а сбоку какая то хуета торчит.
Чиво. Она стоит с упором на одну ногу, и эта нога просвечивает по платью, а сбоку какая то хуета торчит.
>>386186
Я с такой проблемой пошла к психотерапевту и мне прописали ад который аппетит снижает
Я с такой проблемой пошла к психотерапевту и мне прописали ад который аппетит снижает
>>386186
Можешь познакомиться с булей, если хочешь. Но это так себе для диеты, скорее для ненабора. Вначале надо вес согнать.
Можешь познакомиться с булей, если хочешь. Но это так себе для диеты, скорее для ненабора. Вначале надо вес согнать.
Пытаюсь перевести себя на нормальный режим питания и уже перестать жить от диеты до обжорства. Получилось поправиться с 58 не до 65 как обычно, а до 62 и держать этот вес примерно месяц.
Сделала тогда режим питания ещё строже
Меня тошнит жрать больше 1 раза в день. Чаек утром, хороший обед или ужин, кефирчик 1% вечером
Исключила полностью сахар, мучное в любом виде, крахмальные и сладкие овощи, все фрукты, алкоголь. Оливковое масло до 1 столовой ложки в сутки (отмеряю в емкость и из неё смазываю сковороду, не превышаю). Молочку только 0-1% убью суку которая сейчас напишет ИСКЛЮЧАЙ МОЛОЧКУ ПОЛНОСТЬЮ Я ИСКЛЮЧИЛА И ТЫ ТАК ДЕЛАЙ ПРЫЩИ ПРОШЛИ РАДУГА ЗАСИЯЛА
Чередую овощные дни с белковыми.
Такое питание абсолютно комфортно, не испытываю желания ничего покупать или перекусывать. Хожу каждый день пешком хотя бы полчаса-час.
Мне кажется, я все равно никогда в жизни не похудею, даже на таком режиме питания. Вес колеблется на 60-61 кг
Сделала тогда режим питания ещё строже
Меня тошнит жрать больше 1 раза в день. Чаек утром, хороший обед или ужин, кефирчик 1% вечером
Исключила полностью сахар, мучное в любом виде, крахмальные и сладкие овощи, все фрукты, алкоголь. Оливковое масло до 1 столовой ложки в сутки (отмеряю в емкость и из неё смазываю сковороду, не превышаю). Молочку только 0-1% убью суку которая сейчас напишет ИСКЛЮЧАЙ МОЛОЧКУ ПОЛНОСТЬЮ Я ИСКЛЮЧИЛА И ТЫ ТАК ДЕЛАЙ ПРЫЩИ ПРОШЛИ РАДУГА ЗАСИЯЛА
Чередую овощные дни с белковыми.
Такое питание абсолютно комфортно, не испытываю желания ничего покупать или перекусывать. Хожу каждый день пешком хотя бы полчаса-час.
Мне кажется, я все равно никогда в жизни не похудею, даже на таком режиме питания. Вес колеблется на 60-61 кг
>>386206
Ем, не ем, ем 1 раз в день, иногда обжираюсь говном и все равно худая. а секрет прост, я каждый день пью по 1.5/2.5 литра воды
Ем, не ем, ем 1 раз в день, иногда обжираюсь говном и все равно худая. а секрет прост, я каждый день пью по 1.5/2.5 литра воды
>>386465 (Del)
Ну ладно, ещё мало употребляю сладкого, мучного, жирного, жареного. Обычное ем либо вареное, либо тушёное.
Ну ладно, ещё мало употребляю сладкого, мучного, жирного, жареного. Обычное ем либо вареное, либо тушёное.
Не могу похудеть вообще никак. Жру-не жру, вес встал и все. Была необходимость принимать гормональные препараты, затем была не знаю, возможно депрессия, возможно просто печаль, которую я зажирала всем, что плохо лежит. В итоге прибавила 15 кило, которые никак не уходят. Спортом заниматься не рекомендуют врачи, хожу только на лёгкую йогу, но от нее вес не сбросишь. Стараюсь заменять прогулками пешими, питаюсь порционно, но вес стоит. Сейчас опять предстоит курс гормональных лекарств, боюсь даже представить, что меня ждет.
Сисы, поясните за л карнитин, реально помогает?
Я не йоба спортсмен на сушке, просто бывает устаю на тренировках, даже когда поем. Друг сказал пить за 30 минут до начала трени 1-2 грамма, читаю отзывы в инете и они двоякие.
Треня у меня 4-5 раз в неделю точно по 40-50 минут (в основном кардио, не тягаю штанги максимум с гантелями в несколько кг что-то ещё делаю), результат есть брат жив но усталость заебала в мышцах, хоть и делаю перерывы.
Я не йоба спортсмен на сушке, просто бывает устаю на тренировках, даже когда поем. Друг сказал пить за 30 минут до начала трени 1-2 грамма, читаю отзывы в инете и они двоякие.
Треня у меня 4-5 раз в неделю точно по 40-50 минут (в основном кардио, не тягаю штанги максимум с гантелями в несколько кг что-то ещё делаю), результат есть брат жив но усталость заебала в мышцах, хоть и делаю перерывы.
>>386462 (Del)
800-1000 ккал я думаю. Съела 2 тарелки супа 26 ккал/100 гр, два ломтика индейки из духовки, сейчас кушаю помидорку
Вечером в лучшем случае тот же суп, либо кефир 1%
>>386464
Ну и молодец, что дальше-то?
800-1000 ккал я думаю. Съела 2 тарелки супа 26 ккал/100 гр, два ломтика индейки из духовки, сейчас кушаю помидорку
Вечером в лучшем случае тот же суп, либо кефир 1%
>>386464
Ну и молодец, что дальше-то?
>>386492
Про л-картнитин не знаю, но слышала, что считается плацебо-хуетой.
Из того, что пробовала сама:
BCAA - реально прибавляет сил и мышцы не болят, каждую тренировку как будто прошлая была неделю назад и ты полна сил. У меня дикие боли от молочной кислоты, хоть в 1 раз, хоть полгода занимаюсь, бывало парализует насовсем, а я люблю ебошить на победу. BCAA эти боли убирает насовсем. Никакой мышечной усталости, идешь и занимаешься снова и снова.
Жиросжигатели с кофеином - если дико влом заниматься, осенняя хандра и желание лежать. Пьешь таблетку и через 15 минут ты либо бегаешь по потолку своей квартиры, люто прибираешься, делаешь ремонт, либо несешься в спортзал и ебошишь там бодрячком в хорошем настроении
Про л-картнитин не знаю, но слышала, что считается плацебо-хуетой.
Из того, что пробовала сама:
BCAA - реально прибавляет сил и мышцы не болят, каждую тренировку как будто прошлая была неделю назад и ты полна сил. У меня дикие боли от молочной кислоты, хоть в 1 раз, хоть полгода занимаюсь, бывало парализует насовсем, а я люблю ебошить на победу. BCAA эти боли убирает насовсем. Никакой мышечной усталости, идешь и занимаешься снова и снова.
Жиросжигатели с кофеином - если дико влом заниматься, осенняя хандра и желание лежать. Пьешь таблетку и через 15 минут ты либо бегаешь по потолку своей квартиры, люто прибираешься, делаешь ремонт, либо несешься в спортзал и ебошишь там бодрячком в хорошем настроении
>>386705
Забыла добавить, что BCAA нужно пить каждый день, даже когда не тренируешься. Иначе, если пропустить, боль и тяжесть в теле вернутся и их уже не прогнать ничем.
Забыла добавить, что BCAA нужно пить каждый день, даже когда не тренируешься. Иначе, если пропустить, боль и тяжесть в теле вернутся и их уже не прогнать ничем.
>>386705
Да, кстати, про бца тоже читала и вот хотела тоже узнать про них. А насчёт кофеина я уже пробовала такую тему, меня почему-то не торкает (хоть и не пью кофе) а наоборот становлюсь очень вялой и не хочется ничего делать, позже хочется сожрать что-то сладкое (но я бля держусь).
Как правильно пить бца и вообще мб его курсами нужно?
Да, кстати, про бца тоже читала и вот хотела тоже узнать про них. А насчёт кофеина я уже пробовала такую тему, меня почему-то не торкает (хоть и не пью кофе) а наоборот становлюсь очень вялой и не хочется ничего делать, позже хочется сожрать что-то сладкое (но я бля держусь).
Как правильно пить бца и вообще мб его курсами нужно?
>>386712
>>386713
Добра :з
У каждого производителя BCAA свои нюансы, нужно смотреть на этикетке. Я пью растворимый обычно до тренировки, хотя встречаются и те, которые нужно пить во время - но это невозможно из-за сладкого вкуса, меня начинает тошнить, могу только чистую воду.
Многие нужно до и после пить, но это видимо рассчет на кочек от 100кг, мне хватает на 60 кг веса 1 коктейля.
В таблетках не пробовала, как-то непонятно для меня, возможно там большая доза, а коктейль я могу экономно регулировать по своим ощущениям.
Беру обычно у разных производителей клубнику-киви, довольно ок. Но вкус натурального BCAA такой ад, просто попадание на язык вызывает у меня рвотный рефлекс
>>386713
Добра :з
У каждого производителя BCAA свои нюансы, нужно смотреть на этикетке. Я пью растворимый обычно до тренировки, хотя встречаются и те, которые нужно пить во время - но это невозможно из-за сладкого вкуса, меня начинает тошнить, могу только чистую воду.
Многие нужно до и после пить, но это видимо рассчет на кочек от 100кг, мне хватает на 60 кг веса 1 коктейля.
В таблетках не пробовала, как-то непонятно для меня, возможно там большая доза, а коктейль я могу экономно регулировать по своим ощущениям.
Беру обычно у разных производителей клубнику-киви, довольно ок. Но вкус натурального BCAA такой ад, просто попадание на язык вызывает у меня рвотный рефлекс
>>386717 (Del)
Ненавижу считать калории, зареклась это делать раз и навсегда. Уебищное дрочево
Ненавижу считать калории, зареклась это делать раз и навсегда. Уебищное дрочево
>>386721
До тех пор, пока ты хочешь похудеть, но не можешь, считать придётся. Потому что если ты прикидываешь на глаз и думаешь, что ешь с дефицитом, а на самом деле не худеешь, то очевидно, что ты проёбываешься в своих подсчётах на глаз.
Интуитивное питание явно не для тех, чей вес постоянно гуляет и тех, кто привык много есть.
До тех пор, пока ты хочешь похудеть, но не можешь, считать придётся. Потому что если ты прикидываешь на глаз и думаешь, что ешь с дефицитом, а на самом деле не худеешь, то очевидно, что ты проёбываешься в своих подсчётах на глаз.
Интуитивное питание явно не для тех, чей вес постоянно гуляет и тех, кто привык много есть.
>>386722 (Del)
Двачну эту
Двачну эту
>>386722 (Del)
Я тебе написала 800-1000 ккал с четким списком продуктов, хули ты доебалась? Даже ебаный суп посчитала по точному количеству продуктов, потому что взвешивала их, даже с ложкой оливкового масла, в котором обжаривала лук для супа
180 ккал 2 тарелки супа
375 ккал индейка
32 ккал молочное желе без сахара (32 ккал это на 100 гр, на деле я съела 3 чайные ложки, всего в блюдечке его осталось 33 гр)
160 ккал поллитра кефира 1%
Это мое меню на сегодня. Что не так-то блять я посчитала? 750 ккал, плюс добавим в кефир отруби 14 грамм,
Итого 780 ккал
Ну и что ты мне скажешь, о великий гуру похудения?
Я тебе написала 800-1000 ккал с четким списком продуктов, хули ты доебалась? Даже ебаный суп посчитала по точному количеству продуктов, потому что взвешивала их, даже с ложкой оливкового масла, в котором обжаривала лук для супа
180 ккал 2 тарелки супа
375 ккал индейка
32 ккал молочное желе без сахара (32 ккал это на 100 гр, на деле я съела 3 чайные ложки, всего в блюдечке его осталось 33 гр)
160 ккал поллитра кефира 1%
Это мое меню на сегодня. Что не так-то блять я посчитала? 750 ккал, плюс добавим в кефир отруби 14 грамм,
Итого 780 ккал
Ну и что ты мне скажешь, о великий гуру похудения?
>>386728
Когда я начинаю считать калории (то есть вместо 15 минут на кухне проводить по полчаса минимум), я просто быстро заебываюсь и начинаю есть все подряд. К тому же это 90% тупо думать о еде, сколько калорий, сколько осталось, сколько съесть, как посчитать, жрать хочу уже блять, а я тут с весами ебусь, уууууу.
Однажды хватило 3 месяца считать калории, но я почти все время проводила на кухне, как мне казалось. Просто стоишь и блять каждую помидорку взвесила - записала, взвесила - записала, взвесила - записала, взвесила - записала. Прошло полчаса, получился салат, ок. Положила порцию, взвесила, записала. Сидишь, как дура, считаешь. Пока считаешь думаешь о еде и опять есть захочешь. Добро пожаловать, снова СЧИТАТЬ БЛЯТЬ. И так каждый ебаный день, каждый ебаный прием пищи. Я просто перестала готовить, одни монопродукты, просто чтобы не считать. Обсчет на день не работает - я могу и не захотеть есть то, что заготовила и посчитала с утра, придется считать новые продукты и новое блюдо снова.
Горит с таких умных, охуеть можно.
Когда не думаю о еде, питаюсь в день 1 раз и ничего особо не хочется. Давно уже перестала переедать или жрать говно.
Когда я начинаю считать калории (то есть вместо 15 минут на кухне проводить по полчаса минимум), я просто быстро заебываюсь и начинаю есть все подряд. К тому же это 90% тупо думать о еде, сколько калорий, сколько осталось, сколько съесть, как посчитать, жрать хочу уже блять, а я тут с весами ебусь, уууууу.
Однажды хватило 3 месяца считать калории, но я почти все время проводила на кухне, как мне казалось. Просто стоишь и блять каждую помидорку взвесила - записала, взвесила - записала, взвесила - записала, взвесила - записала. Прошло полчаса, получился салат, ок. Положила порцию, взвесила, записала. Сидишь, как дура, считаешь. Пока считаешь думаешь о еде и опять есть захочешь. Добро пожаловать, снова СЧИТАТЬ БЛЯТЬ. И так каждый ебаный день, каждый ебаный прием пищи. Я просто перестала готовить, одни монопродукты, просто чтобы не считать. Обсчет на день не работает - я могу и не захотеть есть то, что заготовила и посчитала с утра, придется считать новые продукты и новое блюдо снова.
Горит с таких умных, охуеть можно.
Когда не думаю о еде, питаюсь в день 1 раз и ничего особо не хочется. Давно уже перестала переедать или жрать говно.
>>378931 (OP)
Сап. Посоветуйте, пожалуйста, тренировки/упражнения, чтобы накачать ягодицы и скорректировать подвисшую внутреннюю сторону бедер, но чтобы ноги сами не накачались и не увеличились в размерах. И еще живот стал подвисать.
Сап. Посоветуйте, пожалуйста, тренировки/упражнения, чтобы накачать ягодицы и скорректировать подвисшую внутреннюю сторону бедер, но чтобы ноги сами не накачались и не увеличились в размерах. И еще живот стал подвисать.
>>386742
Прежде чем заниматься надо питанием заняться. Спортом ты просто мышцы будешь держать в тонусе, поэтому покупаешь весы и взвешиваешь курогрудку с гречей а уж потом ебашить в спортзале.
Прежде чем заниматься надо питанием заняться. Спортом ты просто мышцы будешь держать в тонусе, поэтому покупаешь весы и взвешиваешь курогрудку с гречей а уж потом ебашить в спортзале.
>>386740
Не понимаю, почему у тебя столько времени занимают подсчёты.
Ешь не более 3 раз в день.
Зелёные овощи не считай.
Сложные блюда (супы и т.п.) посчитай один раз и далее готовь по этому же рецепту.
Всё.
Еда 90% времени не занимает.
И как ты собралась без подсчётов худеть, если у тебя хуёвый глазомер? Т.к. вот ты пишешь, что не можешь на день вперёд подсчитать, вдруг не захочешь что-то съесть! У меня такое миллион раз было, что перекраивала рацион, когда уже всё вбила.
И зачем думать о еде? Взвесила, посчитала, съела. То, что ты думаешь о еде, это не взвешивание и подсчет виноваты, а загоны в твоей голове. Так оттуда и нужно плясать
Не понимаю, почему у тебя столько времени занимают подсчёты.
Ешь не более 3 раз в день.
Зелёные овощи не считай.
Сложные блюда (супы и т.п.) посчитай один раз и далее готовь по этому же рецепту.
Всё.
Еда 90% времени не занимает.
И как ты собралась без подсчётов худеть, если у тебя хуёвый глазомер? Т.к. вот ты пишешь, что не можешь на день вперёд подсчитать, вдруг не захочешь что-то съесть! У меня такое миллион раз было, что перекраивала рацион, когда уже всё вбила.
И зачем думать о еде? Взвесила, посчитала, съела. То, что ты думаешь о еде, это не взвешивание и подсчет виноваты, а загоны в твоей голове. Так оттуда и нужно плясать
девканы, шо по интуитивному питанию?
чет не верю в такую наебаловку "жри че хошь, худей-стройней" .
чет не верю в такую наебаловку "жри че хошь, худей-стройней" .
>>386762
Понятно, я тебя услышала
>почему ты не такая как я? вот я такая, а у тебя какие-то сложности, и по-другому все, ну пиздец
Понятно, я тебя услышала
>>386749 (Del)
Что скажешь-то? Я слушаю, о великая, вещай свою мудрость
Мой имт, кстати, 21, охуенно жирная
Что скажешь-то? Я слушаю, о великая, вещай свою мудрость
Мой имт, кстати, 21, охуенно жирная
>>386831
А ты не очень умная, да?
Не существует волшебного совета, после которого ты похудеешь. Если хочешь похудеть, нужно прикладывать усилия. Но ты, конечно, хочешь нихуя не делать. Так не бывает.
Не, мы могли бы посоветовать тебе феном закидываться или, как по тупой шутке из КВН, отрезать ногу.
Не готова что-то делать — нехуй ныть и огрызаться.
Тебе дельные и проверенные советы дают.
А ты не очень умная, да?
Не существует волшебного совета, после которого ты похудеешь. Если хочешь похудеть, нужно прикладывать усилия. Но ты, конечно, хочешь нихуя не делать. Так не бывает.
Не, мы могли бы посоветовать тебе феном закидываться или, как по тупой шутке из КВН, отрезать ногу.
Не готова что-то делать — нехуй ныть и огрызаться.
Тебе дельные и проверенные советы дают.
»2381650
1к-1.1к считай через myfitnespall (на 4пда, кстати, премиум версия есть)
Психологически проще небольшими, но частыми порциями. У меня в бжу и план по калориям отлично входила кашка на жирном молочке, творог 5-9%, пара крупных яиц с хлебцами и гречка/рис с курицей/печенью/индейкой. Больше 1.2к не наедала никогда, всегда запас небольшой есть.
1к-1.1к считай через myfitnespall (на 4пда, кстати, премиум версия есть)
Психологически проще небольшими, но частыми порциями. У меня в бжу и план по калориям отлично входила кашка на жирном молочке, творог 5-9%, пара крупных яиц с хлебцами и гречка/рис с курицей/печенью/индейкой. Больше 1.2к не наедала никогда, всегда запас небольшой есть.
>>386740
Поясняю сисушке, раз уже мозг заплыл жиром.
Если еда покупная - штрих код сканируешь в май фитнес пал, вес вводишь или в целых, и в десятых (ну или по 1г)
Если еда составная - идешь на http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe , вбиваешь все компоненты и вес, получаешь точный результат по кк и бжу.
Поясняю сисушке, раз уже мозг заплыл жиром.
Если еда покупная - штрих код сканируешь в май фитнес пал, вес вводишь или в целых, и в десятых (ну или по 1г)
Если еда составная - идешь на http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe , вбиваешь все компоненты и вес, получаешь точный результат по кк и бжу.
>>386860 (Del)
Так в любом случае и получится, по объему у меня крупные кашка и рис/мясо, остальное половинками. Я 7 раз в день ем где-то.
И приучив себя, что любая еда - полноценный прием пищи, а не перекус (тогда и за ее содержанием следить начинаешь), гораздо проще договориться с собой.
Я так с 65 до 52 довольно успешно схуднула, практически не растеряв сиськи и не просадив здоровье.
Так в любом случае и получится, по объему у меня крупные кашка и рис/мясо, остальное половинками. Я 7 раз в день ем где-то.
И приучив себя, что любая еда - полноценный прием пищи, а не перекус (тогда и за ее содержанием следить начинаешь), гораздо проще договориться с собой.
Я так с 65 до 52 довольно успешно схуднула, практически не растеряв сиськи и не просадив здоровье.
>>386888 (Del)
Но это же не овощной
Но это же не овощной
У вашего мелкого мурсики начались, агрессивный стал на людей бросается
>>386873 (Del)
Че несет? пиздец
ало блять ты протеин с кислотой попутал, 2 по химии
>BCAA это просто белок с ароматизаторами
Че несет? пиздец
ало блять ты протеин с кислотой попутал, 2 по химии
>>386892 (Del)
Заскриню, ВСЯ СУТЬ мелкобуквенного
>мне достаточно было заголовки абзацев прочитать чтобы понять про что там речь
Заскриню, ВСЯ СУТЬ мелкобуквенного
>>386913 (Del)
Так в BCAA аминокислоты, входящие в состав белков, а не протеины. Входящие в состав - не значит что они этим являются. Все равно что муку называть пельменем, потому что она входит в состав пельменей.
Ну похуй, ты не пробовал все равно, не знаешь разницы. Я вообще без bcaa не могу заниматься, охуеваю потом неделю от молочной кислоты. Друзей ещё всех подсадила, кто испытывал проблемы совмещать спортзал с работой из-за боли в мышцах.
Но тебе-то виднее
Так в BCAA аминокислоты, входящие в состав белков, а не протеины. Входящие в состав - не значит что они этим являются. Все равно что муку называть пельменем, потому что она входит в состав пельменей.
Ну похуй, ты не пробовал все равно, не знаешь разницы. Я вообще без bcaa не могу заниматься, охуеваю потом неделю от молочной кислоты. Друзей ещё всех подсадила, кто испытывал проблемы совмещать спортзал с работой из-за боли в мышцах.
Но тебе-то виднее
>>386921 (Del)
остановите его, ору
>мне достаточно было заголовки абзацев прочитать чтобы понять про что там речь
>я не дебил чтобы изучать статью
остановите его, ору
Что за хуйню я читаю? И эту срань форсят по всем "медицинским" каналам в телеге, мол, ололо, книга создана по всем критериям доказательной медицины. Какой же позор. Я начала читать эту срань, потому что думала что не осилю учебники на эту же тему, всегда я имела предубеждение насчет научпопа, и больше никогда в жизни в руку не возьму хуйню из этого раздела.
Насчет пика #3, за 10 страниц до этого, автор убеждает нас, что НЕ МОЖЕТ БЫТЬ НИКОГДА НИ ЗА ЧТО никаких предрасположенностей к ожирению и дрищете, и вся разница в еде и физ.активности.
Насчет пика #3, за 10 страниц до этого, автор убеждает нас, что НЕ МОЖЕТ БЫТЬ НИКОГДА НИ ЗА ЧТО никаких предрасположенностей к ожирению и дрищете, и вся разница в еде и физ.активности.
>>387484
Ну там в целом верно пишут, но слишком утрировано
Ну там в целом верно пишут, но слишком утрировано
>>387484
Так и есть. И медленный/быстрый метаболизм — пиздьож.
> Насчет пика #3, за 10 страниц до этого, автор убеждает нас, что НЕ МОЖЕТ БЫТЬ НИКОГДА НИ ЗА ЧТО никаких предрасположенностей к ожирению и дрищете, и вся разница в еде и физ.активности.
Так и есть. И медленный/быстрый метаболизм — пиздьож.
>>387602 (Del)
Вот у кого промыты мозги маркетологами говнокроссовок.
>>387581
Бери кроссы тупо на мягкой платформе, будто упругая подушка будет - любые ноунеймы такого типа бери, но, главное, не дюжа твёрдые, но и не совсем мягкие по материалу, который облегает стопу
Вот у кого промыты мозги маркетологами говнокроссовок.
>>387581
Бери кроссы тупо на мягкой платформе, будто упругая подушка будет - любые ноунеймы такого типа бери, но, главное, не дюжа твёрдые, но и не совсем мягкие по материалу, который облегает стопу
>>387750 (Del)
У тебя две жопы вместо глаз?
И ещё одна, вместо мозгов, походу, потому что важно, чтобы материал, прилегающий к щиколотке не врезался при движении в ногу, но и не давал ей сильно свободу, хотя кому я объясняю,съеби, короче, говно
>Бери кроссы тупо на мягкой платформе, будто упругая подушка будет
У тебя две жопы вместо глаз?
И ещё одна, вместо мозгов, походу, потому что важно, чтобы материал, прилегающий к щиколотке не врезался при движении в ногу, но и не давал ей сильно свободу, хотя кому я объясняю,съеби, короче, говно
>>387786 (Del)
маня, я вижу, что ты пришла поумничать, но мне-то, смотри - похер.
Ты человеку че-то посоветовала, я посоветовала тоже, дальше человек сам выбирает, к какому мнению ему прислушаться, что тебе надо от меня?
маня, я вижу, что ты пришла поумничать, но мне-то, смотри - похер.
Ты человеку че-то посоветовала, я посоветовала тоже, дальше человек сам выбирает, к какому мнению ему прислушаться, что тебе надо от меня?
>>387608 (Del)
Я встать не могу с кровати после тренировки, если не выпила BCAA. Или если на следующий день забыла, то боль в мышцах возвращается к вечеру и все, пиздец, я просто инвалид
Поссать сесть не могу или из ванны вылезти, понимаешь блять? Если, например, на пресс делала, то его так режет, что дышать больно. Меня раньше парень после силовой поднимал с кровати и ставил вертикально, потому что я ревела - так болело всё адски. Плацебо, ну охуеть теперь
Друзьям многим посоветовала, у кого работа связана с физическим трудом и после зала на работе просто невозможно от боли нормально ходить. Все одобрили, хотя все пьют разные фирмы.
Дрыщу, который бегает)))), спортсменов не понять, лол
Я встать не могу с кровати после тренировки, если не выпила BCAA. Или если на следующий день забыла, то боль в мышцах возвращается к вечеру и все, пиздец, я просто инвалид
Поссать сесть не могу или из ванны вылезти, понимаешь блять? Если, например, на пресс делала, то его так режет, что дышать больно. Меня раньше парень после силовой поднимал с кровати и ставил вертикально, потому что я ревела - так болело всё адски. Плацебо, ну охуеть теперь
Друзьям многим посоветовала, у кого работа связана с физическим трудом и после зала на работе просто невозможно от боли нормально ходить. Все одобрили, хотя все пьют разные фирмы.
Дрыщу, который бегает)))), спортсменов не понять, лол
>>387792 (Del)
Ну и тупая же ты, че пристала ко мне, отвали, говорю
Ну и тупая же ты, че пристала ко мне, отвали, говорю
>>387793
Это местный мелкобуквенный даун-зануда, который не может успокоиться в спорах на анонимной борде и считает себя истиной, но при этом "ваши пруфы не пруфы" даже когда обоссышь и отхлещешь, максимум скажет "врети, все равно земля плоская"
Знакомься, он тут уже много лет подсирает в девчачьем разделе
Это местный мелкобуквенный даун-зануда, который не может успокоиться в спорах на анонимной борде и считает себя истиной, но при этом "ваши пруфы не пруфы" даже когда обоссышь и отхлещешь, максимум скажет "врети, все равно земля плоская"
Знакомься, он тут уже много лет подсирает в девчачьем разделе
>>387814 (Del)
Тебе первостепенно сказали про подошву, вторично про отделку, что ты усираешься здесь, поехавшая? Реально не баба, а придурок какой-то хуястый, наверное
Тебе первостепенно сказали про подошву, вторично про отделку, что ты усираешься здесь, поехавшая? Реально не баба, а придурок какой-то хуястый, наверное
>>387821 (Del)
Да я вообще в ноунеймах бегаю, мне насрать, найки-хуяйки
Да я вообще в ноунеймах бегаю, мне насрать, найки-хуяйки
>>387827 (Del)
Этим и закончим, отъёб
Этим и закончим, отъёб
Бегаю в Asics Roadhawk FF.
Амортизация каеф. По сравнению с обычными (не беговыми) кроссами - небо и земля.
Амортизация каеф. По сравнению с обычными (не беговыми) кроссами - небо и земля.
>>388811
Хуя ты свиноматка агрессивная, рака коленей тебе, уебище.
Хуя ты свиноматка агрессивная, рака коленей тебе, уебище.
Я 165/80,очевидный лишний вес или даже ожирение, недавно сдала кучу анализов, все в норме, врач даже охуел. Я тоже если честно. Как такое вообще возможно?
>>388860
И? Как анализы связаны с весом маня
И? Как анализы связаны с весом маня
>>388860
Достаточно распространённые параметры в рашке, удивляться нечему, врач ебанутый. Вот когда будет вес от сотки и выше - тогда можно охуевать, сейчас-то что
Достаточно распространённые параметры в рашке, удивляться нечему, врач ебанутый. Вот когда будет вес от сотки и выше - тогда можно охуевать, сейчас-то что
>>388860
Просто ты молодая и вес набран не резко, организм адаптировался. Но с возрастом организм не сможет справляться, пойдут болячки, не переживай.
Просто ты молодая и вес набран не резко, организм адаптировался. Но с возрастом организм не сможет справляться, пойдут болячки, не переживай.
>>388927
Вес набран за 5 месяцев. С 65 до 80
Вес набран за 5 месяцев. С 65 до 80
>>388873
ПОМРЕТЕ - ТОГДА И ПРИХОДИТЕ
ПОМРЕТЕ - ТОГДА И ПРИХОДИТЕ
>>389061
Липтин поднялся и вес пошел вниз, никакой магии, просто необразованность слоев населения.
Липтин поднялся и вес пошел вниз, никакой магии, просто необразованность слоев населения.
Не могу пить воду. Везде пишут, что нужно под два литра в день выпивать, в меня влезает максимум 600 мл воды и чай/кофе пару раз.
В обычном режиме вообще пью только чай, это где-то 500-700 мл в день, что, наверное, очень плохо.
А еще какой-то страх опухнуть от воды и кажется, что весы неверно показывают, коггда я аж литр навернула.
В обычном режиме вообще пью только чай, это где-то 500-700 мл в день, что, наверное, очень плохо.
А еще какой-то страх опухнуть от воды и кажется, что весы неверно показывают, коггда я аж литр навернула.
>>389192
Ну вы тупые, газировка, в которой 5 ложек сахпра, употреблять как воду, сверхразум
Ну вы тупые, газировка, в которой 5 ложек сахпра, употреблять как воду, сверхразум
>>389199
А кора рора зиро тоже гроб кладбище на уровне обычной колы?
Тоже вода не влезает, максимум литр чистой (не чай и т.д) влезет и всё, не ебу как придерживаться совету пить по 2 литра аж, ибо на след.день ощущение отеков что на лице, что на теле.
А кора рора зиро тоже гроб кладбище на уровне обычной колы?
Тоже вода не влезает, максимум литр чистой (не чай и т.д) влезет и всё, не ебу как придерживаться совету пить по 2 литра аж, ибо на след.день ощущение отеков что на лице, что на теле.
>>389201
Бля, я даже не помню когда последний раз ел шоколадки, печеньки. Торт наверное лет 10 назад, кстати чипсы ел месяца два назад. Газировки последний раз пил наверное лет 5 назад. Ем нормальную еду, а вы блять, какие то свиньи, жрете всякое говно, курите, бухаете, аш противно стало.
> Кока кола зиро
Бля, я даже не помню когда последний раз ел шоколадки, печеньки. Торт наверное лет 10 назад, кстати чипсы ел месяца два назад. Газировки последний раз пил наверное лет 5 назад. Ем нормальную еду, а вы блять, какие то свиньи, жрете всякое говно, курите, бухаете, аш противно стало.
>>389249
Ну мааань
Ну мааань
>делит еду на "нормальную" и "говно"
>гордится тем, что соблюдает диету
>считает людей не соблюдающих такую же диету свиньями
>>389254
Двачую, ничего не вижу плохого в коле зиро если пить ее не постоянно а пару раз в месяц 0,5 бутылку :/ Уж всяко лучше обычной колы, когда действительно хочется сладкой газировки.
Раньше ещё до перехода на правильное питание упарывала энергетики, но из-за сахара в них пришлось отказаться, хотя в загнивающей гейропе уже давно есть многие продукты без сахара и прочего говна в напитках/еде (тот же редбул шугарфри или монстер зиро). Ненавижу что в нашей стране культура питания развита настолько хуево, что люди думая что они покупают обезжиренные творожки ХУДЕЮТ при этом продолжая жрать хлеб с маслом и КОЛБАСКОЙ а вечером хрюкая над пюрешкой с сливочным маслом и водочкой с селёдкой. Зато купить хорошую охапку овощей и фруктов дороже чем взять булку белого батона и банку сгущенки, пиздец.
Двачую, ничего не вижу плохого в коле зиро если пить ее не постоянно а пару раз в месяц 0,5 бутылку :/ Уж всяко лучше обычной колы, когда действительно хочется сладкой газировки.
Раньше ещё до перехода на правильное питание упарывала энергетики, но из-за сахара в них пришлось отказаться, хотя в загнивающей гейропе уже давно есть многие продукты без сахара и прочего говна в напитках/еде (тот же редбул шугарфри или монстер зиро). Ненавижу что в нашей стране культура питания развита настолько хуево, что люди думая что они покупают обезжиренные творожки ХУДЕЮТ при этом продолжая жрать хлеб с маслом и КОЛБАСКОЙ а вечером хрюкая над пюрешкой с сливочным маслом и водочкой с селёдкой. Зато купить хорошую охапку овощей и фруктов дороже чем взять булку белого батона и банку сгущенки, пиздец.
>>389254
Мань, с каких пор есть нормальную еду это повод для гордости? То что вы пьете новно зеро не отменяет что вы свиньи.
Мань, с каких пор есть нормальную еду это повод для гордости? То что вы пьете новно зеро не отменяет что вы свиньи.
>>389273
Эх щас бы водочки с селедочкой
Эх щас бы водочки с селедочкой
Когда худел еще, помню пару недель пил кока-колу зиро. Не каждый день, но через день точно.
И вес тогда стоял. Как перестал пить - он рухнул и дальше уже шел вниз стабильно.
Совпадение скорее всего, но мало ли. Мб этот сахзам воду задерживал или гормоналка из-за него вес не отдавала, хуй знает. А может реально так совпало.
И вес тогда стоял. Как перестал пить - он рухнул и дальше уже шел вниз стабильно.
Совпадение скорее всего, но мало ли. Мб этот сахзам воду задерживал или гормоналка из-за него вес не отдавала, хуй знает. А может реально так совпало.
>>389321
Разницу между через день и пару раз в месяц не замечаешь? :)
И скорее всего у тебя ушла просто вода.
Разницу между через день и пару раз в месяц не замечаешь? :)
И скорее всего у тебя ушла просто вода.
>>389324
Не, я не к тому, что ее раз в месяц не стоит пить или что-то такое. Просто поделился наблюдением.
Так-то ясен хуй ушла вода, но мне до сих пор интересно, почему именно она накопилась, если я не менял ни режим питания, ни режим тренировк и не было стрессов/болезней извне.
Не, я не к тому, что ее раз в месяц не стоит пить или что-то такое. Просто поделился наблюдением.
Так-то ясен хуй ушла вода, но мне до сих пор интересно, почему именно она накопилась, если я не менял ни режим питания, ни режим тренировк и не было стрессов/болезней извне.
>>389321
Проблема кока-колы в том, что она вызывает больше аппетита - это странный эффект сладкого питья, оно не утоляет голод, как сладкая еда, а усиливает его. Эти исследования ещё в прошлом веке были и многократно подтверждались научно (центром Монелла в США, для любителей пруфов уточняю). Поэтому жральни работают в коллаборации с колой.
Поэтому нужно избегать подслащеных напитков, даже без сахара и
с 0 калорий.
Проблема кока-колы в том, что она вызывает больше аппетита - это странный эффект сладкого питья, оно не утоляет голод, как сладкая еда, а усиливает его. Эти исследования ещё в прошлом веке были и многократно подтверждались научно (центром Монелла в США, для любителей пруфов уточняю). Поэтому жральни работают в коллаборации с колой.
Поэтому нужно избегать подслащеных напитков, даже без сахара и
с 0 калорий.
>>389366
Это да, но я логал (и логаю) свою жратву в майфитнесспале, поэтому не переедал тогда.
Я по сути поэтому и удвивлен, что такой застой на 2 недели был и совпало с питьем зиро как раз. Но опять же это легко могло быть совпадением.
Это да, но я логал (и логаю) свою жратву в майфитнесспале, поэтому не переедал тогда.
Я по сути поэтому и удвивлен, что такой застой на 2 недели был и совпало с питьем зиро как раз. Но опять же это легко могло быть совпадением.
>>389109
Любая трава (руккола, салаты, даже капуста) с соусом 0 калорий, сидишь по кусочкам макаешь и ешь
Кусочки мяса, креветки, кальмары (без масла и панировки)
Обжареные кусочки кабачка,
Морковка, огурцы хорошо хруст
Соусы либо 0 ккал, либо какой-нибудь йогурт с солью и специями. Можно даже низкокалорийный майонез приготовить из мягкого творожка 0%, горчицы, уксуса, сахарозаменителя, соли и яичного желтка. Вкуснее, чем покупной, заходит как основа для соусов. Одно удовольствие макать в него курочку холодную и есть
Хлебцы так же калорийны, как хлеб, яблоки усиливают аппетит, но явно лучше
В целом лучше избавляться от привычки есть под кинцо
Любая трава (руккола, салаты, даже капуста) с соусом 0 калорий, сидишь по кусочкам макаешь и ешь
Кусочки мяса, креветки, кальмары (без масла и панировки)
Обжареные кусочки кабачка,
Морковка, огурцы хорошо хруст
Соусы либо 0 ккал, либо какой-нибудь йогурт с солью и специями. Можно даже низкокалорийный майонез приготовить из мягкого творожка 0%, горчицы, уксуса, сахарозаменителя, соли и яичного желтка. Вкуснее, чем покупной, заходит как основа для соусов. Одно удовольствие макать в него курочку холодную и есть
Хлебцы так же калорийны, как хлеб, яблоки усиливают аппетит, но явно лучше
В целом лучше избавляться от привычки есть под кинцо
>>389370
Наверное связано, я когда пила колу зеро тоже вес стоял, хотя ела меньше, чем обычно. Но внимательно не замеряла
Наверное связано, я когда пила колу зеро тоже вес стоял, хотя ела меньше, чем обычно. Но внимательно не замеряла
>>389380
Было бы интересно повторить, кстати. Тупо пить зиро по бутылке каждый день и смотреть за весом.
Но увы я уже скинул до нужного предела и дальше он будет только расти немного (мышцы).
Было бы интересно повторить, кстати. Тупо пить зиро по бутылке каждый день и смотреть за весом.
Но увы я уже скинул до нужного предела и дальше он будет только расти немного (мышцы).
Сижу на дефиците несколько недель, и бля, как же горит жопа от коллег. Они жрут просто 24/7. Приходят утром и перекусывают — пьют чай с печеньками. Через пару часов время обеда. Они идут в кафе и съедают полноценный ланч — суп, салат и горячее. Еще у нас в офис очень часто заказывают тортики или пиццу. Все это дело съедается сразу после обеда. А в конце дня можно еще чай с печенькой...
При этом я съедаю за рабочий день обед (обычно состоящий из куска мяса с овощами) и 2 перекуса (творог/яйца/яблоко/кефир/какой-нибудь легкий салат или суп). ВСЕ.
Горит жопа от того, что передо мной постоянно столько еды, все так смакуют ее, обсуждают, а я не могу ее есть. Завидно очень. Хочу просто не париться на тему веса и жрать все, что хочу, как нормальные люди. Как-то пробовала так делать, но в итоге только набрала вес, убила себе самооценку и теперь худею обратно.
При этом я съедаю за рабочий день обед (обычно состоящий из куска мяса с овощами) и 2 перекуса (творог/яйца/яблоко/кефир/какой-нибудь легкий салат или суп). ВСЕ.
Горит жопа от того, что передо мной постоянно столько еды, все так смакуют ее, обсуждают, а я не могу ее есть. Завидно очень. Хочу просто не париться на тему веса и жрать все, что хочу, как нормальные люди. Как-то пробовала так делать, но в итоге только набрала вес, убила себе самооценку и теперь худею обратно.
>>380285
Консервированный тунец (и салат с ним и айсбергом)
Салат с курицей и сельдереем (заправляю йогуртом)
Овощи сотэ на гриле
Греческий салат (самодельный и без масла, естественно)
Салат из свеклы и брынзы (можно немного песто)
Гранат
Стейк из семги
Лососевый риет меридиан
Ромштексы из вкусвилла
Протеиновое мороженое из вкусвилла
Всякие балыки и карпаччо
Фунчоза с устричным соусом
Яйцо пашот
Консервированный тунец (и салат с ним и айсбергом)
Салат с курицей и сельдереем (заправляю йогуртом)
Овощи сотэ на гриле
Греческий салат (самодельный и без масла, естественно)
Салат из свеклы и брынзы (можно немного песто)
Гранат
Стейк из семги
Лососевый риет меридиан
Ромштексы из вкусвилла
Протеиновое мороженое из вкусвилла
Всякие балыки и карпаччо
Фунчоза с устричным соусом
Яйцо пашот
>>389909
Ебанат?
Орехи ещё ладно, их можно и даже нужно но не в таком количестве как на видосе.
Жаренная картошка в масле, ебать похудение, -100 кг инстантом, да?
Про хлеб молчу, особенно дешманский батон из Ашана за 11 рублей.
Удачи худеть с такими перекусами, мань
Ебанат?
Орехи ещё ладно, их можно и даже нужно но не в таком количестве как на видосе.
Жаренная картошка в масле, ебать похудение, -100 кг инстантом, да?
Про хлеб молчу, особенно дешманский батон из Ашана за 11 рублей.
Удачи худеть с такими перекусами, мань
>>390542 (Del)
Потому что недостаточно мазохизма получается
Потому что недостаточно мазохизма получается
Нахуя чмо >>390542 (Del) опять рассказывает людям как надо есть их любимую еду?
>>390536
Ты ебанько? Похудение не зависит от того, что ты ешь. Похудение зависит от того, сколько ты ешь.
Ты ебанько? Похудение не зависит от того, что ты ешь. Похудение зависит от того, сколько ты ешь.
>>390278
Тоже такое было, пытались соблазнить подобной едой и первое время срывалась. Позже просто начала чаще на себя смотреть в зеркало и когда мой дефицит по питанию и спорт принесли результаты - сразу отбило желание жрать такую мусорную еду.
Поэтому если все будешь делать правильно, то увидишь результат и желание закусить что-то "палычем" пропадёт со временем. Ну тип, ты въебывала и тут потом резко похерить результат только потому что тебе захотелось скушать пончик. Я тоже думаю что тебе такое разочарование в жизни не нужно.
Тоже такое было, пытались соблазнить подобной едой и первое время срывалась. Позже просто начала чаще на себя смотреть в зеркало и когда мой дефицит по питанию и спорт принесли результаты - сразу отбило желание жрать такую мусорную еду.
Поэтому если все будешь делать правильно, то увидишь результат и желание закусить что-то "палычем" пропадёт со временем. Ну тип, ты въебывала и тут потом резко похерить результат только потому что тебе захотелось скушать пончик. Я тоже думаю что тебе такое разочарование в жизни не нужно.
>>390746
У меня мозг по-другому работает. Типа "я же уже схуднула, я же уже такая молодец, одна вкусняшка не повредит". Или ещё хуже "я наконец-то охуенно выгляжу, можно себя побаловать по этому поводу". Потом очнусь и все по-новой начинать
Нужно перекраивать мозги...
У меня мозг по-другому работает. Типа "я же уже схуднула, я же уже такая молодец, одна вкусняшка не повредит". Или ещё хуже "я наконец-то охуенно выгляжу, можно себя побаловать по этому поводу". Потом очнусь и все по-новой начинать
Нужно перекраивать мозги...
>>390761
Вот у меня так же. Сначала 1-2 месяца худею, добиваюсь результата и начинаю питаться как обычные люди (с тортиками на перекус и т.д.). Через некоторое время ощущаю себя свиньей и опять худею.
Вот у меня так же. Сначала 1-2 месяца худею, добиваюсь результата и начинаю питаться как обычные люди (с тортиками на перекус и т.д.). Через некоторое время ощущаю себя свиньей и опять худею.
>>390997
Не знаю, как фиксить, кроме как всегда сидеть на около-диете
Не знаю, как фиксить, кроме как всегда сидеть на около-диете
О, мой любимый тред лентяев.
>>391101 (Del)
Ем по бжу. Когда хожу в зал, позволяю себе больше всякого. И никакогда не жалко тратить лимиты на всякое говно. Жалко не позволять себе есть вкусное, когда поебошила в зале
Ем по бжу. Когда хожу в зал, позволяю себе больше всякого. И никакогда не жалко тратить лимиты на всякое говно. Жалко не позволять себе есть вкусное, когда поебошила в зале
>>391115
Я по сахару не угораю так, как по углеводному - картошка, выпечка, мясо в панировках и так далее.
Я по сахару не угораю так, как по углеводному - картошка, выпечка, мясо в панировках и так далее.
>>390618
тем не менее если есть жареный в масле хлеб придется кушать микродозами, так что твой видос очевидно тупой
тем не менее если есть жареный в масле хлеб придется кушать микродозами, так что твой видос очевидно тупой
>>390613
потому что любимая еда может быть ещё любимее? я и сам всегда рад что то новое послушать, главное чтобы тупые клуши вроде тебя рот остальным не затыкали
потому что любимая еда может быть ещё любимее? я и сам всегда рад что то новое послушать, главное чтобы тупые клуши вроде тебя рот остальным не затыкали
>>390618
От некоторой еды это "сколько" превращается в неконтролируемое количество. Так что есть, разве что не в идеальной картине мира где ты не срываешься.
От некоторой еды это "сколько" превращается в неконтролируемое количество. Так что есть, разве что не в идеальной картине мира где ты не срываешься.
>>391348
Ну так это уже проблемы в твоей голове. Но если говорить чисто о похудении, то всё упирается в количество
Ну так это уже проблемы в твоей голове. Но если говорить чисто о похудении, то всё упирается в количество
Почитала отзывы о гречневой диеты. У кого-то уходит по 5 кило за неделю и не возращается. Это как? Ясное дело, что уходят мышцы, но они же при нормальном питании со временем приходят в тонус. Не понимат.
>>391395
Вчера читала книгу, где писали, что ограничение количества еды для похудения - отсталые пережитки диетологии середины 20 века. Сейчас все знают, что камень преткновения в БЖУ и психологии.
А пытаться заставить мало есть человека, с раннего детства приученного к вознаграждению/утешению через сладкое и вкусное, это фейл и позор для любого врача, в 100 случаях из 100 вес возвращается обратно.
Все советчики уровня "просто уменьши калораж" - просто нубы и сами не испытывали проблем чаще всего это худые люди, лол. Нет, само собой, ограничение калоража и уменьшение порций работает, но в обычной жизни для простого человека - это будет бесполезно и он все равно или не сможет быть на такой диете, или наберет вес. Поэтому подход должен быть иной, через перераспределение БЖУ в сторону белков, разнообразное и вкусное меню, отсутствие дефицита еды, но при этом создание дефицита калорий.
Вчера читала книгу, где писали, что ограничение количества еды для похудения - отсталые пережитки диетологии середины 20 века. Сейчас все знают, что камень преткновения в БЖУ и психологии.
А пытаться заставить мало есть человека, с раннего детства приученного к вознаграждению/утешению через сладкое и вкусное, это фейл и позор для любого врача, в 100 случаях из 100 вес возвращается обратно.
Все советчики уровня "просто уменьши калораж" - просто нубы и сами не испытывали проблем чаще всего это худые люди, лол. Нет, само собой, ограничение калоража и уменьшение порций работает, но в обычной жизни для простого человека - это будет бесполезно и он все равно или не сможет быть на такой диете, или наберет вес. Поэтому подход должен быть иной, через перераспределение БЖУ в сторону белков, разнообразное и вкусное меню, отсутствие дефицита еды, но при этом создание дефицита калорий.
>>391403
Умничка моя
Умничка моя
Тяны, которые с детства всегда были полными10 кило лишнего веса минимум, вы смогли похудеть? Смогли удержать результат? Я просто худею уже лет с 14. То худею, то толстею. Сейчас более менее научилась не пережирать, но нормально питаться не могу, т.к. чувствую вину, мол, как такая жируха как я могу есть. Кажется, никогда не смогу стать худой без вечных превозмоганий и компульсий. Грустно.
>>391403
Ну раз КНИГУ, тогда да, это весомый аргумент.
Ты вот сама себе противоречишь. Но обычно люди толстеют не от того, что постоянно едят дохуя гречки и мяса, а тут им говорят, мол, нужно этого жрать меньше.
Люди начинают жрать просто много и всего. Просто много и всего — это обычно булки, пицца, шоколад и прочее. А это высококалорийная хуйня. С ней связь ещё и эмоциональная, с этого слезть заменой брокколи на пару и курочкой запечённой не легче, чем сократить количество.
И если ты даже перераспределишь БЖУ, но забьёшь на калорийность, то такой подход не даст ровным счётом ничего.
Кроме того, нельзя вот просто любить и жрать говно 20 лет, кайфуя от вкуса шоколада и чипсов, а потомзаставить себя любить творог и филе куриное. Ты не получишь от них тех же эмоций. Всё остальное — временный самообман, нужно лишь время, когда ты, заебавшись жрать только полезненькое, очнешься от звонка курьера деливери с пиццой в фанатиках от конфет и шоколадок.
Те, кто не имеет проблем психологического характера, без проблем смогут похудеть, формируя свой рацион и с полезными, и с любимыми т.н. вредным продуктами. И именно подсчет калорий с соблюдением БЖУ помогает понять и распределить всё, что ты ешь. Только лишь БЖУ этого не даст понять, если, конечно, речь идёт не о конкретных цифрах, а не о долях.
>Читала книгу
Ну раз КНИГУ, тогда да, это весомый аргумент.
Ты вот сама себе противоречишь. Но обычно люди толстеют не от того, что постоянно едят дохуя гречки и мяса, а тут им говорят, мол, нужно этого жрать меньше.
Люди начинают жрать просто много и всего. Просто много и всего — это обычно булки, пицца, шоколад и прочее. А это высококалорийная хуйня. С ней связь ещё и эмоциональная, с этого слезть заменой брокколи на пару и курочкой запечённой не легче, чем сократить количество.
И если ты даже перераспределишь БЖУ, но забьёшь на калорийность, то такой подход не даст ровным счётом ничего.
Кроме того, нельзя вот просто любить и жрать говно 20 лет, кайфуя от вкуса шоколада и чипсов, а потомзаставить себя любить творог и филе куриное. Ты не получишь от них тех же эмоций. Всё остальное — временный самообман, нужно лишь время, когда ты, заебавшись жрать только полезненькое, очнешься от звонка курьера деливери с пиццой в фанатиках от конфет и шоколадок.
Те, кто не имеет проблем психологического характера, без проблем смогут похудеть, формируя свой рацион и с полезными, и с любимыми т.н. вредным продуктами. И именно подсчет калорий с соблюдением БЖУ помогает понять и распределить всё, что ты ешь. Только лишь БЖУ этого не даст понять, если, конечно, речь идёт не о конкретных цифрах, а не о долях.
>>391412
Сука, из-за того, что капча не работает, сижу с телефона в браузере, сорриза опечатки и ошибки
Сука, из-за того, что капча не работает, сижу с телефона в браузере, сорриза опечатки и ошибки
>>391412
Я вот действительно жру просто много и всего. И вредное и полезное. Могу обжираться и брокколи, и курогрудью, и пустым творогом.
Я вот действительно жру просто много и всего. И вредное и полезное. Могу обжираться и брокколи, и курогрудью, и пустым творогом.
>>391412
Да-да, обычные люди такие, какими их видишь ты, ведь тебе-то виднее.
Я ничего не сказала про подходы и приемы, не расписала как и куда сдвигать бжу, и при этом тебе не противоречила никак. Я тоже говорю о том, что хуй ты избавишься от психологических проблем и вдруг начнешь наедаться огурцами, если просто решишь похудеть.
Просто если вместо 100 грамм жира съесть 100 грамм белка, калорийность снизится вдвое. Если съесть 100 грамм сахара вместо 100 грамм белка, то калорийность снизится примерно на 20% (из-за того, что на переработку белка тратится энергия, равная 30% от общей калорийности, а на переработку углеводов - около 7%). В этом и суть современных подходов от врачей, подменять одну еду другой.
И кстати в быту обычные люди не будут считать калорийность и БЖУ, на это просто нет времени. Поэтому вес возращается и нужны другие методики, чтобы он не вернулся.
Я кстати наблюдалась у диетолога несколько лет назад. Да, она снижала калорийность моего рациона, но самыми элементарными приемами - ограничением по времени и каким-то километром пешей прогулки в день. Подруга у этого же диетолога на этом же приеме питания с 90 кг похудела до 65 всего за 5 месяцев. Без унылого перечитывания этикеток и складывания в уме из чего состоит суп.
Но когда я написала об этом, тут мелкобуква просто порвало нахуй, он где-то 3 треда со мной срался и спорил, что все хуйня, врети, я знаю как лучше
Да-да, обычные люди такие, какими их видишь ты, ведь тебе-то виднее.
Я ничего не сказала про подходы и приемы, не расписала как и куда сдвигать бжу, и при этом тебе не противоречила никак. Я тоже говорю о том, что хуй ты избавишься от психологических проблем и вдруг начнешь наедаться огурцами, если просто решишь похудеть.
Просто если вместо 100 грамм жира съесть 100 грамм белка, калорийность снизится вдвое. Если съесть 100 грамм сахара вместо 100 грамм белка, то калорийность снизится примерно на 20% (из-за того, что на переработку белка тратится энергия, равная 30% от общей калорийности, а на переработку углеводов - около 7%). В этом и суть современных подходов от врачей, подменять одну еду другой.
И кстати в быту обычные люди не будут считать калорийность и БЖУ, на это просто нет времени. Поэтому вес возращается и нужны другие методики, чтобы он не вернулся.
Я кстати наблюдалась у диетолога несколько лет назад. Да, она снижала калорийность моего рациона, но самыми элементарными приемами - ограничением по времени и каким-то километром пешей прогулки в день. Подруга у этого же диетолога на этом же приеме питания с 90 кг похудела до 65 всего за 5 месяцев. Без унылого перечитывания этикеток и складывания в уме из чего состоит суп.
Но когда я написала об этом, тут мелкобуква просто порвало нахуй, он где-то 3 треда со мной срался и спорил, что все хуйня, врети, я знаю как лучше
>>391431
Рост/вес? Объём талии?
Рост/вес? Объём талии?
>>391435 (Del)
Спорт - это такое же хобби, как и любое другое.
Если ты обычная мамочка и готовишь на семью после работы - не до подсчета, если ты живешь в семье, где готовять за тебя - точно так же охуеешь. Не у всех цель жизни - контролировать от и до свою еду. Есть куда более простые способы
>>391437 (Del)
Опять начался бомбеж мелкобуквенного, ты реально неадекватненький
Спорт - это такое же хобби, как и любое другое.
Если ты обычная мамочка и готовишь на семью после работы - не до подсчета, если ты живешь в семье, где готовять за тебя - точно так же охуеешь. Не у всех цель жизни - контролировать от и до свою еду. Есть куда более простые способы
>>391437 (Del)
Опять начался бомбеж мелкобуквенного, ты реально неадекватненький
>>391433
Доля правды в твоих словах есть.
Однако процесс усвоения всё же не настолько прост, чтобы так с уверенностью утверждать о белках. И опять же: невозможно на всю жизнь перекроить свой рацион. Тех, кому это удалось, единицы, и, скорее всего, у них это было заложено культурой с детства, поэтому проще. Но если ты постоянно жрала говно, то полностью убрав его из рациона, ты сделаешь себе только хуже.
И это при том, что о принципах БЖУ мы говорим примерно одинаково, но ты недостаточно понимаешь их роль.
С 90 до 65 не так уж сложно похудеть, внеся некоторые изменения врацион. Даже совсем незначительные. Однако ты понимаешь же, что обычно загоняются не по цифре? При 65 можно выглядеть не менее отвратно, чем при 90. Но ладно, это уже другая история.
Обычные люди тратят дохуя времени на хуйню, в т.ч. и на ничего. И подсчет не занимает более 15 минут в день. Вы вручную в тетради считаете? Почему это у вас такие проблемы вызывает?
Доля правды в твоих словах есть.
Однако процесс усвоения всё же не настолько прост, чтобы так с уверенностью утверждать о белках. И опять же: невозможно на всю жизнь перекроить свой рацион. Тех, кому это удалось, единицы, и, скорее всего, у них это было заложено культурой с детства, поэтому проще. Но если ты постоянно жрала говно, то полностью убрав его из рациона, ты сделаешь себе только хуже.
И это при том, что о принципах БЖУ мы говорим примерно одинаково, но ты недостаточно понимаешь их роль.
>Подруга у этого же диетолога на этом же приеме питания с 90 кг похудела до 65 всего за 5 месяцев. Без унылого перечитывания этикеток и складывания в уме из чего состоит суп.
С 90 до 65 не так уж сложно похудеть, внеся некоторые изменения врацион. Даже совсем незначительные. Однако ты понимаешь же, что обычно загоняются не по цифре? При 65 можно выглядеть не менее отвратно, чем при 90. Но ладно, это уже другая история.
>И кстати в быту обычные люди не будут считать калорийность и БЖУ, на это просто нет времени.
Обычные люди тратят дохуя времени на хуйню, в т.ч. и на ничего. И подсчет не занимает более 15 минут в день. Вы вручную в тетради считаете? Почему это у вас такие проблемы вызывает?
>>391433
Пили полную стори!
90 кг в треде
>Подруга у этого же диетолога на этом же приеме питания с 90 кг похудела до 65 всего за 5 месяцев.
Пили полную стори!
90 кг в треде
>>391472
Да ты не похудеешь, куда рыпаешься.
Да ты не похудеешь, куда рыпаешься.
>>391451 (Del)
Поставить тарелку на весы, вбить цифру, доложить другой продукт, вбить цифру, доложить третий, взвесить, понять, что выходишь за лимит, убрать еду обратно в холодильник, жрать свои 200 граммов гречи с 90 граммами куры и грустить.
>это же поставить тарелку на весы, вбить цифру , все
Поставить тарелку на весы, вбить цифру, доложить другой продукт, вбить цифру, доложить третий, взвесить, понять, что выходишь за лимит, убрать еду обратно в холодильник, жрать свои 200 граммов гречи с 90 граммами куры и грустить.
>>391475
Это занимает времени не больше, чем на споры на дваче
Это занимает времени не больше, чем на споры на дваче
>>391403
Но ведь если я буду питаться пусть здоровой едой, пусть с большим количеством белков, но не ограничивая себя, я же не скину вес. Я же
Вот и продолжу так же обжираться, только полезной едой.
>через перераспределение БЖУ в сторону белков, разнообразное и вкусное меню, отсутствие дефицита еды
Но ведь если я буду питаться пусть здоровой едой, пусть с большим количеством белков, но не ограничивая себя, я же не скину вес. Я же
>с раннего детства приучена к вознаграждению/утешению через сладкое и вкусное
Вот и продолжу так же обжираться, только полезной едой.
64 Кб, 539x960>>391448
Удваиваю. У меня есть приложение, есть продукты дома. По дороге на работу я придумываю, что и в каких количествах буду есть завтра-послезавтра, забиваю это в приложение. В общей сложности занимает 2-3 минуты. Сейчас для интереса зашла в экранное время на айфоне, показало пикрилейтед. УУУУУ СЛОЖНАААА СЧИТАТЬ ОТКУДА ВРЕМЯ ТО У ВАС.
>Вы вручную в тетради считаете? Почему это у вас такие проблемы вызывает?
Удваиваю. У меня есть приложение, есть продукты дома. По дороге на работу я придумываю, что и в каких количествах буду есть завтра-послезавтра, забиваю это в приложение. В общей сложности занимает 2-3 минуты. Сейчас для интереса зашла в экранное время на айфоне, показало пикрилейтед. УУУУУ СЛОЖНАААА СЧИТАТЬ ОТКУДА ВРЕМЯ ТО У ВАС.
Кто шарит в витаминах. Вообще не похудач сорри, но тут же есть разбирающиеся.
В 200 грамм халвы содержится 72% от дневной нормы триптофана в день.
Если я буду каждый день жрать 200 грамм халвы, у меня повысится триптофан? Я стану чувствовать себя лучше?
Через какое время, если да, это будет заметно?
В 200 грамм халвы содержится 72% от дневной нормы триптофана в день.
Если я буду каждый день жрать 200 грамм халвы, у меня повысится триптофан? Я стану чувствовать себя лучше?
Через какое время, если да, это будет заметно?
>>391475
Плюсую, возни получается пиздец
В отпуске надо мной подруга постояно смеялась - я пока взвешу свой йогурт и ягоды, пока вобью в приложение, она уже поест.
А салаты вообще были издевательством над моим временем.
Плюсую, возни получается пиздец
В отпуске надо мной подруга постояно смеялась - я пока взвешу свой йогурт и ягоды, пока вобью в приложение, она уже поест.
А салаты вообще были издевательством над моим временем.
>>391527
Тут обоссут, но почитай про диету дюкана, можно обжираться и спокойно скидывать вес.
У меня пока -4 кг за 2 недели, сейчас буду жарить беляши
Тут обоссут, но почитай про диету дюкана, можно обжираться и спокойно скидывать вес.
У меня пока -4 кг за 2 недели, сейчас буду жарить беляши
>>391698
Блять, кето шизики и сюда добрались, съебалась быстро и решительно.
Блять, кето шизики и сюда добрались, съебалась быстро и решительно.
>>391449 (Del)
Когда вспоминаю, что мелкобукв - карлан и дрыщ, сразу его советы приобретают истинную ценность
Вот представьте - занимаетесь вы в спортзале или покупаете в супермаркете, и тут к вам дрыщавый карлик подходит и начинает втирать, как вы неправильно все делаете и как неправильно живете, А ВОТ ЕГО ВЫСОЧЕСТВО ДРЫЩАРЛИК никогда не мог даже массу набрать и он-то лучше всех знает, что вам есть и как заниматься
Когда вспоминаю, что мелкобукв - карлан и дрыщ, сразу его советы приобретают истинную ценность
Вот представьте - занимаетесь вы в спортзале или покупаете в супермаркете, и тут к вам дрыщавый карлик подходит и начинает втирать, как вы неправильно все делаете и как неправильно живете, А ВОТ ЕГО ВЫСОЧЕСТВО ДРЫЩАРЛИК никогда не мог даже массу набрать и он-то лучше всех знает, что вам есть и как заниматься
>>391472
Когда пилила эту диету (на самом деле режим питания), тут мелкобуква на несколько тредов разметало в клочья
А вообще все просто - она сдала на гормоны (все было ок), пошла к диетологу, а та ей дала максимально простые рекомендации:
с 7 утра до 12 дня есть всё, что хочешь, сладкое, жирное, мучное, хоть сникерсы, хоть бургеры
с 12 до 15 нормальный обед, обязательно одно блюдо - суп. Без хлеба, без майонеза,
до 19.00 ужин (строго мясо + овощи) и всё, после этого времени до 7 утра ничего, нельзя даже кефир
Выпивать в день сколько-то воды, не помню уже, но она всегда носила с собой бутылочку 0,5
Ходить каждый день пешком обязательно 1 километр
Наверняка там еще были какие-то рекомендации, но я уже не очень хорошо помню.
Но она реально похудела без усилий и напряга, я гуляла почти каждый день с ней за компанию эти полчаса. Вкусняшки спокойно покупала и оставляла на утро, брала с собой на учебу любые шоколадки и чебуреки
Когда пилила эту диету (на самом деле режим питания), тут мелкобуква на несколько тредов разметало в клочья
А вообще все просто - она сдала на гормоны (все было ок), пошла к диетологу, а та ей дала максимально простые рекомендации:
с 7 утра до 12 дня есть всё, что хочешь, сладкое, жирное, мучное, хоть сникерсы, хоть бургеры
с 12 до 15 нормальный обед, обязательно одно блюдо - суп. Без хлеба, без майонеза,
до 19.00 ужин (строго мясо + овощи) и всё, после этого времени до 7 утра ничего, нельзя даже кефир
Выпивать в день сколько-то воды, не помню уже, но она всегда носила с собой бутылочку 0,5
Ходить каждый день пешком обязательно 1 километр
Наверняка там еще были какие-то рекомендации, но я уже не очень хорошо помню.
Но она реально похудела без усилий и напряга, я гуляла почти каждый день с ней за компанию эти полчаса. Вкусняшки спокойно покупала и оставляла на утро, брала с собой на учебу любые шоколадки и чебуреки
>>391713
Я делаю тесто из творога, ложки крахмала (моя дневная норма углеводов) и обезжиренного сухого молока, лол
Я делаю тесто из творога, ложки крахмала (моя дневная норма углеводов) и обезжиренного сухого молока, лол
>>391707 (Del)
Ты упускаешь уебищный процесс поиска продуктов и внесения в приложение. Мало посмотреть на весы, надо ещё и это занести в приложение, посмотреть не переела ли вдруг. А ещё продукты кроме того нужно готовить
Ты упускаешь уебищный процесс поиска продуктов и внесения в приложение. Мало посмотреть на весы, надо ещё и это занести в приложение, посмотреть не переела ли вдруг. А ещё продукты кроме того нужно готовить
>>391708 (Del)
Я посчитала специально для тебя, у меня получилось во всем блюде на 468 грамм 492 ккал, из них 65 белка
Вот такой невероятный сюрприз, если жрешь один белок
Я посчитала специально для тебя, у меня получилось во всем блюде на 468 грамм 492 ккал, из них 65 белка
Вот такой невероятный сюрприз, если жрешь один белок
>>391734 (Del)
Столовой ложки масла мне хватает на 2 дня (отмеряю столовую ложку, выливаю в маленькую емкость с крышкой, обмакиваю силиконовую кисточку, смазываю сковороду)
Столовой ложки масла мне хватает на 2 дня (отмеряю столовую ложку, выливаю в маленькую емкость с крышкой, обмакиваю силиконовую кисточку, смазываю сковороду)
>>391737 (Del)
Подруга похудела на таком режиме питания на 25 кг, хотя она всегда была толстенькой, и в 10 лет, и в 18
Подруга похудела на таком режиме питания на 25 кг, хотя она всегда была толстенькой, и в 10 лет, и в 18
>>391763
Да, я добавила оливковое масло, с ним чуть побольше калорий, чем я писала выше
Да, я добавила оливковое масло, с ним чуть побольше калорий, чем я писала выше
>>391767
2 столовые ложки в день разрешены. Можно заменить обезжиренным сухим молоком, но у меня оно закончилось, осталось только жирное
2 столовые ложки в день разрешены. Можно заменить обезжиренным сухим молоком, но у меня оно закончилось, осталось только жирное
>>391779
И сколько грамм углей можно в день?
И сколько грамм углей можно в день?
>>391763
бле это все что угодно, но не беляши
и не кето с 30 гр углей, просто низкоуглеводка
ну и то что я написал -- пока дефицита калорий не будет худеть ты все равно не станешь
бле это все что угодно, но не беляши
и не кето с 30 гр углей, просто низкоуглеводка
ну и то что я написал -- пока дефицита калорий не будет худеть ты все равно не станешь
>>391816
Идите в пизду со своим кето, которая добила мне обменку и за которую меня потом выдрал эндокринолог.
Идите в пизду со своим кето, которая добила мне обменку и за которую меня потом выдрал эндокринолог.
>>391820
Ну я сама на кето не сижу, это скучно. Просто интересовалас ь этой темой
Ну я сама на кето не сижу, это скучно. Просто интересовалас ь этой темой
>>391732
Етот режим питания для нормисов можно сдвинуть? А то я в 12 только просыпаюсь.
Етот режим питания для нормисов можно сдвинуть? А то я в 12 только просыпаюсь.
>>391876
Без понятия, лол. Я не врач, но так понимаю, все очень индивидуально, диетолог подгоняла под её режим - с утра учеба, во сколько есть возможность пообедать и поужинать, сколько есть времени в день на прогулки, во сколько она спать ложилась.
Без понятия, лол. Я не врач, но так понимаю, все очень индивидуально, диетолог подгоняла под её режим - с утра учеба, во сколько есть возможность пообедать и поужинать, сколько есть времени в день на прогулки, во сколько она спать ложилась.
>>391934
У меня такой же режим, сама не знаю, как менять и жить нормально. Зимой просто такой ад, просыпаешься в 12, а в 3 уже закат. Чувствую себя кротом.
Так круто было вставать в 8 и ложиться в 12
У меня такой же режим, сама не знаю, как менять и жить нормально. Зимой просто такой ад, просыпаешься в 12, а в 3 уже закат. Чувствую себя кротом.
Так круто было вставать в 8 и ложиться в 12
>>391876
Ага, думаешь до 12 волшебное время когда все калории не усваиваются? Или у твоего организма часы и он тактй уу бля, съела конфету после 12,получай килограми жира на жопу. Просто ешь свое сладкое один раз в день, а в остальнок время супы/гречку/творог/салаты.
Ага, думаешь до 12 волшебное время когда все калории не усваиваются? Или у твоего организма часы и он тактй уу бля, съела конфету после 12,получай килограми жира на жопу. Просто ешь свое сладкое один раз в день, а в остальнок время супы/гречку/творог/салаты.
>>391951
Как будто две шоколадки нельзя сожрать с утра.
Как будто две шоколадки нельзя сожрать с утра.
>>391951
Каждый день не съешь 2 шоколадки, а в перспективе полугода среднее ежедневное потребление калорий в таком режиме питания снижается.
Вообще по-идее та диетолог говорила, что похудение - это не скинуть за пару месяцев и забыть, это удобный режим для сброса веса минимум на год, а потом, когда вес станет нормальным, придется перейти на подобный режим питания навсегда, на всю жизнь.
Это реально не для упоротых, как тут, кто хочет быстро схуднуть, готов ходить везде с весами, считать калории и посвящать время вопросам еды, заморачиваться на кето, ходить в спортзал и т.д. Это просто для тех, кому сложно и не хочется сильно менять свою жизнь, хочется кушать шоколадки и мамины пироги, но не хочется тратить время на какие-то тонкости питания.
Я считаю, что такие люди тоже имеют право на свою точку зрения.
У той тян, кстати, мама тоже у этого диетолога сильно схуднула, но она не бросила через полгода, а очень долго худела.
Каждый день не съешь 2 шоколадки, а в перспективе полугода среднее ежедневное потребление калорий в таком режиме питания снижается.
Вообще по-идее та диетолог говорила, что похудение - это не скинуть за пару месяцев и забыть, это удобный режим для сброса веса минимум на год, а потом, когда вес станет нормальным, придется перейти на подобный режим питания навсегда, на всю жизнь.
Это реально не для упоротых, как тут, кто хочет быстро схуднуть, готов ходить везде с весами, считать калории и посвящать время вопросам еды, заморачиваться на кето, ходить в спортзал и т.д. Это просто для тех, кому сложно и не хочется сильно менять свою жизнь, хочется кушать шоколадки и мамины пироги, но не хочется тратить время на какие-то тонкости питания.
Я считаю, что такие люди тоже имеют право на свою точку зрения.
У той тян, кстати, мама тоже у этого диетолога сильно схуднула, но она не бросила через полгода, а очень долго худела.
>>391985 (Del)
Нет, надо питаться как нормальный человек без ебанутостей типа сожрать ведро конфет и 2 литра колы. И без ебанутостей типа ем только куру на пару и овощи на пару а на десерт яблоко. Нормальные люди едят все, просто едят лишь когда голодны и не обжираются
Нет, надо питаться как нормальный человек без ебанутостей типа сожрать ведро конфет и 2 литра колы. И без ебанутостей типа ем только куру на пару и овощи на пару а на десерт яблоко. Нормальные люди едят все, просто едят лишь когда голодны и не обжираются
>>391985 (Del)
Иди своих собратьев по хую учи правильно питаться и худеть, чмоня.
Иди своих собратьев по хую учи правильно питаться и худеть, чмоня.
>>391990 (Del)
Ты написал без шоколадок, но обычные люди без нарушений питания едят все. Просто в нормальном количестве. У всех жирух рпп и они не могут съесть одну две конфеты, им надо упаковку сожрать.
Ты написал без шоколадок, но обычные люди без нарушений питания едят все. Просто в нормальном количестве. У всех жирух рпп и они не могут съесть одну две конфеты, им надо упаковку сожрать.
>>392025 (Del)
Ну и че, я сегодня съела только пачку чипсов 100 грамм и литр морса. И никаких ваших зожей и ппэ. Че хочу то и ем, и привесов никаких. Спасибо феварин, лол
Ну и че, я сегодня съела только пачку чипсов 100 грамм и литр морса. И никаких ваших зожей и ппэ. Че хочу то и ем, и привесов никаких. Спасибо феварин, лол
>>392029 (Del)
Ага, ты же сам шоколадки жрешь и чипсы. Или типа раз а месяц не считается? Никогда не понимала этих зажоров на 3000+ калорий, просто пиздец какой-то
Ага, ты же сам шоколадки жрешь и чипсы. Или типа раз а месяц не считается? Никогда не понимала этих зажоров на 3000+ калорий, просто пиздец какой-то
>>391993 (Del)
Ты сначала ссылку принеси, что сахзамы в коле зеро мешают снижению веса при соблюдении диеты. А потом нахуй иди.
Ты сначала ссылку принеси, что сахзамы в коле зеро мешают снижению веса при соблюдении диеты. А потом нахуй иди.
>>392031
Но он же такой охуенный и он смог скинуть 20 кг со 140, просто поедая девять палычей вместо десяти, так что теперь он готов учить жизни тупых жирух, которые с 58 до 55 не могут скинуть.
Но он же такой охуенный и он смог скинуть 20 кг со 140, просто поедая девять палычей вместо десяти, так что теперь он готов учить жизни тупых жирух, которые с 58 до 55 не могут скинуть.
>>392057 (Del)
Вернись в тред палычей
Вернись в тред палычей
>>392061 (Del)
У меня 165/65, иду к 55, а у тебя?
У меня 165/65, иду к 55, а у тебя?
>>392057 (Del)
Мы тут похудение обсуждаем. Ты выдвинул тезис, что от колы зеро не худеют, я прошу пруфов на пабмеде того, что аспартам в коле как-то влияет на метаболизм. О вреде колы для зубов или желудка речи не было.
тупая мразь тут ты
>что кока кока кола вредная, если употреблять ее вместо воды.
Мы тут похудение обсуждаем. Ты выдвинул тезис, что от колы зеро не худеют, я прошу пруфов на пабмеде того, что аспартам в коле как-то влияет на метаболизм. О вреде колы для зубов или желудка речи не было.
тупая мразь тут ты
>>392057 (Del)
Додик, колу зеро пьют т.к она имеет нулевую калорийность и не повышает сахар в крови. При похудении важен дефицит и не важно какой. Можно даже на палычах худеть при 1.3.-1.5кк и упарывая спорт, можешь даже погуглить что уже люди так делали. Я не говорю что нужно ходить в КФС и жрать там еду на 1.3к калорий и довольно хрюкать, просто твой галдеж насчёт того что колу пить нельзя - пиздеж.
Мимо не ем хлеб и сладкое и т.д и пью при этом колу зеро иногда - нет никакого привеса в виде 1000кг, даже чувство голода убирает что позволяет сократить суточное потребление калорий в несколько раз, а это заметь при похудении важно.
Додик, колу зеро пьют т.к она имеет нулевую калорийность и не повышает сахар в крови. При похудении важен дефицит и не важно какой. Можно даже на палычах худеть при 1.3.-1.5кк и упарывая спорт, можешь даже погуглить что уже люди так делали. Я не говорю что нужно ходить в КФС и жрать там еду на 1.3к калорий и довольно хрюкать, просто твой галдеж насчёт того что колу пить нельзя - пиздеж.
Мимо не ем хлеб и сладкое и т.д и пью при этом колу зеро иногда - нет никакого привеса в виде 1000кг, даже чувство голода убирает что позволяет сократить суточное потребление калорий в несколько раз, а это заметь при похудении важно.
бля, сисы, это пиздец
я ТРУ ЖИРУХА 170/79 с растяжками, выпирающими боками, пухленькими ручками, щечками и толстенькими ножками, сижу завидую худым высоким сучкам что-то типа 172/55 ну или около того
когда вижу во всяких тиктоках лайках и прочей пидорасне тианочек с длиннющими волосами в черных водолазках и обтягивающих джинсах скриплю зубами от зависти!!!!!!!
ненавижу себя за свою слабость.. и их тоже
я ТРУ ЖИРУХА 170/79 с растяжками, выпирающими боками, пухленькими ручками, щечками и толстенькими ножками, сижу завидую худым высоким сучкам что-то типа 172/55 ну или около того
когда вижу во всяких тиктоках лайках и прочей пидорасне тианочек с длиннющими волосами в черных водолазках и обтягивающих джинсах скриплю зубами от зависти!!!!!!!
ненавижу себя за свою слабость.. и их тоже
>>392940
Упарывай, будешь худой
Упарывай, будешь худой
>>392940
Бля, ну похудей тогда.
Тоже подруга иногда ноет что жирная (она 90кг), но тип не делает из этого трагедию и сама осознает что безвольная свинья, а ты при этом ещё и завидуешь худым тянкам и ноешь в деве что жируха, пиздос.
У нее кстати с здоровьем все по пизде идёт потихоньку из-за лишнего веса, задумайся, дело не в эстетике а в твоём здоровье. Я не думаю что ты хочешь диабет будучи бабкой сракой и прочие прелести старческой жизни, только потому что Орео в пятерочки по акции.
Бля, ну похудей тогда.
Тоже подруга иногда ноет что жирная (она 90кг), но тип не делает из этого трагедию и сама осознает что безвольная свинья, а ты при этом ещё и завидуешь худым тянкам и ноешь в деве что жируха, пиздос.
У нее кстати с здоровьем все по пизде идёт потихоньку из-за лишнего веса, задумайся, дело не в эстетике а в твоём здоровье. Я не думаю что ты хочешь диабет будучи бабкой сракой и прочие прелести старческой жизни, только потому что Орео в пятерочки по акции.
>>393285
спасибо за поддержку :))
спасибо за поддержку :))
Сисы, нужна ваша помощь.
Исходные данные на конец октября - 161 см/52 кг, ныне 46,5 кг.
Похудела неосознанно - просто не хотела есть, грустное настроение из-за которого кусок в горло не лез. Сейчас вдохновилась этим неожиданным успехом и хочу скинуть до 45, а может быть и 43.
Но
Не знаю что со мной творится в последнюю неделю. Вчера стала пиздецки болеть голова, подкашивались ноги до тех пор пока не съела три тарелки риса и килограмм печенюх. Сегодня опять эта шняга: чувство голода через каждые полчаса, запиваю водой - не помогает, полезные штуки организм не хочет, он хочет лишь бы пожирнее и отвратнее.
Пиздец короче, весь месяц ела 300-500 ккал и ему было поебать, сейчас он требует не меньше 2к ккал. Похерила я себя так сказать.
Как схудануть хотя бы ещё на полтора кг, чтобы эта штука прекратилась? Или это конец и я уже на точке не возврата?
Исходные данные на конец октября - 161 см/52 кг, ныне 46,5 кг.
Похудела неосознанно - просто не хотела есть, грустное настроение из-за которого кусок в горло не лез. Сейчас вдохновилась этим неожиданным успехом и хочу скинуть до 45, а может быть и 43.
Но
Не знаю что со мной творится в последнюю неделю. Вчера стала пиздецки болеть голова, подкашивались ноги до тех пор пока не съела три тарелки риса и килограмм печенюх. Сегодня опять эта шняга: чувство голода через каждые полчаса, запиваю водой - не помогает, полезные штуки организм не хочет, он хочет лишь бы пожирнее и отвратнее.
Пиздец короче, весь месяц ела 300-500 ккал и ему было поебать, сейчас он требует не меньше 2к ккал. Похерила я себя так сказать.
Как схудануть хотя бы ещё на полтора кг, чтобы эта штука прекратилась? Или это конец и я уже на точке не возврата?
>>393716
+ ещё нарушился режим сна, последние дни вообще практически не сплю, хотя раньше и на этой "диете" спала по 8 часов. Сейчас уже сплю час или два, лежу и пытаюсь заснуть. Мб это как-то связано.
+ ещё нарушился режим сна, последние дни вообще практически не сплю, хотя раньше и на этой "диете" спала по 8 часов. Сейчас уже сплю час или два, лежу и пытаюсь заснуть. Мб это как-то связано.
Палю годную диету - жрёшь что хочешь, но не доедаешь 15% от своих суточных калорий. И как итог - худеешь. Как вам такое?
>>393753 (Del)
Это тред похудения, а не набора мышечной массы, которая просто от диеты всё равно не появится. Кстати, иди нахуй.
Это тред похудения, а не набора мышечной массы, которая просто от диеты всё равно не появится. Кстати, иди нахуй.
538 Кб, 809x1638>>393736 (Del)
Можно посвятить про часы? То бишь должен быть определённый распорядок как на пике?
никогда не худела, это единственный случай в моей жизни когда я сбросила вес
И да, могу ли я снова перейти на 1500 ккал и есть как нормальный человек не боясь набрать 10 кг или все таки после этого Освенцима я разожрусь как свинка?
Можно посвятить про часы? То бишь должен быть определённый распорядок как на пике?
никогда не худела, это единственный случай в моей жизни когда я сбросила вес
И да, могу ли я снова перейти на 1500 ккал и есть как нормальный человек не боясь набрать 10 кг или все таки после этого Освенцима я разожрусь как свинка?
>>393777
При твоём росте тебе для поддержания твоих 46.5 нужно есть не больше 1400 ккал. Удачи.
>И да, могу ли я снова перейти на 1500 ккал
При твоём росте тебе для поддержания твоих 46.5 нужно есть не больше 1400 ккал. Удачи.
Похудела с 73 до 58, (вернула потом кг 2). Хочу до 55, но это сука сложнее чем 10кг скинуть. Неужели нужно вводить физру и фитнесы чтобы дальше худеть? Ибо дефицит калорий уже не работает
Ну шо, интуитивные сисы, я тут первый раз попробовала есть осознанно, так действительно вкуснее.
К тому же оказалось что то, что я считала порцией с большим количеством риса и небольшим количеством овощей оказалось тарелкой с кучей овощей, на которые не хватает риса.
К тому же оказалось что то, что я считала порцией с большим количеством риса и небольшим количеством овощей оказалось тарелкой с кучей овощей, на которые не хватает риса.
>>393855
Мне кажется, что я и так много хожу, постоянно где-то в делах. Но я попробую это контролировать, может быть действительно только кажется, что я много хожу
Мне кажется, что я и так много хожу, постоянно где-то в делах. Но я попробую это контролировать, может быть действительно только кажется, что я много хожу
>>393882
Да, нужно повышать свой NEAT. Потому что бесконечно снижать калораж для похудения не получится.
У меня та же ситуация, обидно, что я работаю 2/2, и хер вэтот день 10-15к шагов наберешь
Да, нужно повышать свой NEAT. Потому что бесконечно снижать калораж для похудения не получится.
У меня та же ситуация, обидно, что я работаю 2/2, и хер вэтот день 10-15к шагов наберешь
>>392940
Больше всего горит от зависти жирух
Я наоборот жирухам завидую, что они могут есть что угодно - хоть пирожные, хоть конфеты, хоть мясо в панировке, хоть пасту со сливочным соусом. Иногда умираю как хочу какое-нибудь раффаэло или лазанью с сочным фаршем, а приходится запекать ненавистную сухую курогрудь и пить кефир
>тианочек с длиннющими волосами в черных водолазках и обтягивающих джинсах скриплю зубами от зависти!!!!!!!
Больше всего горит от зависти жирух
Я наоборот жирухам завидую, что они могут есть что угодно - хоть пирожные, хоть конфеты, хоть мясо в панировке, хоть пасту со сливочным соусом. Иногда умираю как хочу какое-нибудь раффаэло или лазанью с сочным фаршем, а приходится запекать ненавистную сухую курогрудь и пить кефир
>>393887 (Del)
Мне 25 и имею кучу проблем со здоровьем все равно. Не думаю, что диета и спорт к 50 меня волшебно исцелят
Мне 25 и имею кучу проблем со здоровьем все равно. Не думаю, что диета и спорт к 50 меня волшебно исцелят
>>393906
Вот-вот, я в 63 кг чувствую себя гораздо здоровее, чем в 53
Вот-вот, я в 63 кг чувствую себя гораздо здоровее, чем в 53
>>393933 (Del)
Продолжай свои мантры про здоровые 40 кг, вместо того чтобы преодолеть свою лень и приготовить себе пожрать, глиста вонючая.
Продолжай свои мантры про здоровые 40 кг, вместо того чтобы преодолеть свою лень и приготовить себе пожрать, глиста вонючая.
>>393886
У меня маман кстати повернута на уборке прям, постоянно что-то драит-стирает. И у неё так охуенно накачаны руки и спина, она ещё и худая. Зависть просто.
У меня маман кстати повернута на уборке прям, постоянно что-то драит-стирает. И у неё так охуенно накачаны руки и спина, она ещё и худая. Зависть просто.
>>393978 (Del)
Там экспонента же, так что до ИМТ 30 на ста годах не дотянет. Траст ми, я физик и рисую эти ебаные графики эвридэй.
Там экспонента же, так что до ИМТ 30 на ста годах не дотянет. Траст ми, я физик и рисую эти ебаные графики эвридэй.
Есть ли тут те, кто похудел с большого (овер 70кг) веса и продолжает держать вес уже долгое время? Как питались до похудения и как питаетесь сейчас? И как в целом изменился образ жизни?
>>394319 (Del)
А ты свое очко со ртом не перепутал вчера ночью когда сразу троих обслуживал?
А ты свое очко со ртом не перепутал вчера ночью когда сразу троих обслуживал?
>>394322
Но ведь он прав...
Но ведь он прав...
>>393885
неа нихуя
я не жру как слон, не обижраюсь рафаэлками, хуйней из фастфудов и газировками, просто у меня практически нулевая активность, я ноулайфер
ваще были времена когда я питалась на 1200 калорий в сутки и смогла похудеть на 8 кг, но больше чем на полтора месяца меня к сожалению не хватило :(
неа нихуя
я не жру как слон, не обижраюсь рафаэлками, хуйней из фастфудов и газировками, просто у меня практически нулевая активность, я ноулайфер
ваще были времена когда я питалась на 1200 калорий в сутки и смогла похудеть на 8 кг, но больше чем на полтора месяца меня к сожалению не хватило :(
>>394310
Но по факту все равно умирают все
Но по факту все равно умирают все
5,7 Мб, 2853x4032в метро на курской
5,7 Мб, 2853x4032в метро на курской
сорри 2 раза отправилось
ладно на правах бампа
ладно на правах бампа
>>394193
В шкалке весила 75, ща спустя 8 или 9 лет вешу 60. Если весишь овер 70, значит ты тупо оче много жрешь и мало двигаешься. Я в школе жрала просто пиздец сколько, нормой было пожрать от пуза на обеде в школе, прийти домой и сожрать ещё порцию, а хули, домой же пришла, надо жрать! И ещё сидела на жопе ровно с часу дня до одиннадцати вечера за пекарней. И одновременно с этим чаечки, пирожочки, печенье, хуйня всякая в общем. А потом взрослая жизнь меня нагнула, по учебе, а потом и по работе пришлось очень много ходить, и уже не было столько времени, чтоб отлеживать сраку на диване и жрать когда захочется. Потом начала тихонько угорать по зожу-хуежу, ну вот и итог. Одновременно обзавелась РПП в слабой форме. Всё ещё при подкатах плохого настроения иногда обжираюсь сладким ПИЗДЕЦ СКОЛЬКО, потом тихо ненавижу себя и ограничиваю. Короче, единственный способ похудеть - качать осознанность, тут ничего говорить не буду, потому что сама ещё в начале этого ебанутого пути, который, по моему плану, апнет всю мою жизнь (в том числе и питание, и вес, и здоровье) на дохуя. Диеты (любые насильственные ограничения) - ебота и не работают, худеют очень немногие, смогшие переключить внимание со жрачки на какие-то более осознанные дела. Вот только они сами этого не понимают и потом начинают кукарекать в духе ЧО ТАКОГО ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ ЭТО ПРОСТО ЖЕ КУДАХ. Ща поднимется шитшторм от любителей просто, но это вот так и есть.
В шкалке весила 75, ща спустя 8 или 9 лет вешу 60. Если весишь овер 70, значит ты тупо оче много жрешь и мало двигаешься. Я в школе жрала просто пиздец сколько, нормой было пожрать от пуза на обеде в школе, прийти домой и сожрать ещё порцию, а хули, домой же пришла, надо жрать! И ещё сидела на жопе ровно с часу дня до одиннадцати вечера за пекарней. И одновременно с этим чаечки, пирожочки, печенье, хуйня всякая в общем. А потом взрослая жизнь меня нагнула, по учебе, а потом и по работе пришлось очень много ходить, и уже не было столько времени, чтоб отлеживать сраку на диване и жрать когда захочется. Потом начала тихонько угорать по зожу-хуежу, ну вот и итог. Одновременно обзавелась РПП в слабой форме. Всё ещё при подкатах плохого настроения иногда обжираюсь сладким ПИЗДЕЦ СКОЛЬКО, потом тихо ненавижу себя и ограничиваю. Короче, единственный способ похудеть - качать осознанность, тут ничего говорить не буду, потому что сама ещё в начале этого ебанутого пути, который, по моему плану, апнет всю мою жизнь (в том числе и питание, и вес, и здоровье) на дохуя. Диеты (любые насильственные ограничения) - ебота и не работают, худеют очень немногие, смогшие переключить внимание со жрачки на какие-то более осознанные дела. Вот только они сами этого не понимают и потом начинают кукарекать в духе ЧО ТАКОГО ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ ЭТО ПРОСТО ЖЕ КУДАХ. Ща поднимется шитшторм от любителей просто, но это вот так и есть.
>>396890
что такое твоя осознанность? а учитвать калории всего чего ты ешь чтобы не переедать это не осознанность?
что такое твоя осознанность? а учитвать калории всего чего ты ешь чтобы не переедать это не осознанность?
>>396897
Нет, это не осознанность. Алсо, у тебя никогда не было РПП и ты дешёвый торговец потасканной жеппой.
Нет, это не осознанность. Алсо, у тебя никогда не было РПП и ты дешёвый торговец потасканной жеппой.
Есть конфа похудача? Или мб кто хочет начать худеть вместе? Я 170/75. Заебало быть жирной мразью.
>>378957
Вторая картинка больше меня описывает, чем мою тню, лол. Один раз пересолил блюдо с новой солонкой и всю ночь пил воду как не в себя, а тня кипятком ссалась и уминала за обе щеки.
Вторая картинка больше меня описывает, чем мою тню, лол. Один раз пересолил блюдо с новой солонкой и всю ночь пил воду как не в себя, а тня кипятком ссалась и уминала за обе щеки.
>>397210
Какая-то конфа похудача точно есть, два года назад там сидела. Но она полумертвая была, и, наверное, окончательно заглохла уже. Поддерживаю, вступила бы ещё раз.
Какая-то конфа похудача точно есть, два года назад там сидела. Но она полумертвая была, и, наверное, окончательно заглохла уже. Поддерживаю, вступила бы ещё раз.
>>397461
В физаче есть похудач тред. Во время похудача часто туда заглядывала, и там залетали челики которые посетили картинки с джанк фудом и прочей помойной едой и писали "ох пойду наверну Балтики и пиццы Флорентины а вы худейте, чмохи". Их и назвали коротко "профуры".
Щас таких там мало, от силы пару постов сделают и потом их обоссут, вот и не хотелось что бы в конфе такие были.
В физаче есть похудач тред. Во время похудача часто туда заглядывала, и там залетали челики которые посетили картинки с джанк фудом и прочей помойной едой и писали "ох пойду наверну Балтики и пиццы Флорентины а вы худейте, чмохи". Их и назвали коротко "профуры".
Щас таких там мало, от силы пару постов сделают и потом их обоссут, вот и не хотелось что бы в конфе такие были.
53 Кб, 538x807мне стоит начинать париться из-за веса? вроде я не толстая, а вроде не помешало бы скинуть 5 кило
>>398066 (Del)
По мне и так норм.
По мне и так норм.
>>398061
У тебя красивая фигура
У тебя красивая фигура
>>398082
Думаю она это понимает, я тоже готова к тому, чтобы меня разнесло, главное чтоб не заниматься никогда
Может буду жалеть, а может нет, хз
Думаю она это понимает, я тоже готова к тому, чтобы меня разнесло, главное чтоб не заниматься никогда
Может буду жалеть, а может нет, хз
>>398061
лал нахуя для рейта фоткаться в полуоборота
энивей сейчас норм но даже пара килограм будут явно лишние, так что самое время купить зал и начать разбираться в том что ешь
лал нахуя для рейта фоткаться в полуоборота
энивей сейчас норм но даже пара килограм будут явно лишние, так что самое время купить зал и начать разбираться в том что ешь
>>398497 (Del)
Почему только яйца собираешься жрать?
Почему только яйца собираешься жрать?
>>398497 (Del)
Почкам пизда
Почкам пизда
>>398497 (Del)
Возможно цинга будет. В яйцах вроде ни вит ц, ни коллагена нет.
Возможно цинга будет. В яйцах вроде ни вит ц, ни коллагена нет.
Хочу еееееееесть. Но ждать до утра. Ещё и не смогу уснуть пораньше. Поэтому ещё часов 7 страданий.
>>398581 (Del)
Удачи. Я уже на 130-м часу
Удачи. Я уже на 130-м часу
>>398594 (Del)
Да, вода онли. 2кг
Да, вода онли. 2кг
>>398607 (Del)
Я с кето, нечего сливать особо. 172/64
Я с кето, нечего сливать особо. 172/64
>>398612 (Del)
Но белка полно в куче других продуктов. Конечно, в белке почти 100% белок, но в желтке холестирин и жир. Желательно не больше 2 в день
гугли диету дюкана и изи худей на белках
Но белка полно в куче других продуктов. Конечно, в белке почти 100% белок, но в желтке холестирин и жир. Желательно не больше 2 в день
гугли диету дюкана и изи худей на белках
>>398625
В белке 11% белка
Может хватит уже...
>Конечно, в белке почти 100% белок
В белке 11% белка
>но в желтке холестирин Желательно не больше 2 в день
Может хватит уже...
>>398497 (Del)
Видела какого-то чела на ютубе, у него операция на челюсти была и он недели 3 ел одну болтунью с жиром от фуа-гра и сливочным маслом. Жив-здоров.
Видела какого-то чела на ютубе, у него операция на челюсти была и он недели 3 ел одну болтунью с жиром от фуа-гра и сливочным маслом. Жив-здоров.
>>398640 (Del)
Куриные сердечки например, дешевые, в сто раз вкуснее яиц.
>Которые дороже и не такие вкусные
Куриные сердечки например, дешевые, в сто раз вкуснее яиц.
>>398651 (Del)
5 г, а в яйцах 11 г
5 г, а в яйцах 11 г
>>398640 (Del)
Рекомендую научиться вычислять стоимость продуктов на килограмм
>>398630
А так же 0 жиров и 0 углеводов
Поэтому нихуя кроме белка
>Которые дороже и не такие вкусные
Рекомендую научиться вычислять стоимость продуктов на килограмм
>>398630
>В белке 11% белка
А так же 0 жиров и 0 углеводов
Поэтому нихуя кроме белка
>>398669 (Del)
Да боже мой, ешь что хочешь. Просто ты дурная немного, тебе дельные вещи говорят - куриное мясо стоит не сильно дороже яиц, если снимать кожу, то жира там почти нет.
Научись хотя бы безешки готовить с сахарозаменителем
Да боже мой, ешь что хочешь. Просто ты дурная немного, тебе дельные вещи говорят - куриное мясо стоит не сильно дороже яиц, если снимать кожу, то жира там почти нет.
Научись хотя бы безешки готовить с сахарозаменителем
70 Кб, 700x575>>378931 (OP)
Сисоньки, в телеге есть ламповая конфа похудача, присоединяйтесь!
Пишите или свои контакты или мне @NNVDNN0
Сисоньки, в телеге есть ламповая конфа похудача, присоединяйтесь!
Пишите или свои контакты или мне @NNVDNN0
>>399170 (Del)
Я конечно понимаю, что ты упоротая и что-то говорить бесполезно.
Но просто куриным супом можно быть сытой 3 дня (это мой лучший лайфхак для похудения, потому что чашкой бульона наедаешься, а калорий на такой объем нихуя). Мясо переваривается гораздо дольше, чем яйца (они усваиваются легче и быстрее).
Поэтому в сутки, чтобы чувствовать сытость, тебе нужно будет гораздо больше яиц.
Но я ни в коем случае с тобой не спорю. Я сама практикую нищепохудение, всегда сытая и мне заебись.
Я конечно понимаю, что ты упоротая и что-то говорить бесполезно.
Но просто куриным супом можно быть сытой 3 дня (это мой лучший лайфхак для похудения, потому что чашкой бульона наедаешься, а калорий на такой объем нихуя). Мясо переваривается гораздо дольше, чем яйца (они усваиваются легче и быстрее).
Поэтому в сутки, чтобы чувствовать сытость, тебе нужно будет гораздо больше яиц.
Но я ни в коем случае с тобой не спорю. Я сама практикую нищепохудение, всегда сытая и мне заебись.
>>399397
Двачую про бульон. А сварить нище суп (без картошки ток) на сырках каких-нибудь и морковка с луком и кабачком вообще ништяк. Бывает в обед съем и на целый день вплоть до позднего перекуса лёгкого на ужин не вспоминаю о еде. Т.е условно кушаешь меньше на ужин, и чувство голода на весь день отпадает, да и готовить не запарно и вкусно.
Двачую про бульон. А сварить нище суп (без картошки ток) на сырках каких-нибудь и морковка с луком и кабачком вообще ништяк. Бывает в обед съем и на целый день вплоть до позднего перекуса лёгкого на ужин не вспоминаю о еде. Т.е условно кушаешь меньше на ужин, и чувство голода на весь день отпадает, да и готовить не запарно и вкусно.
>>399397
У меня от яиц сытость надолго и от молочки. Может потому что не люблю их вкус. И потом долго этот вкус во рту.
У меня от яиц сытость надолго и от молочки. Может потому что не люблю их вкус. И потом долго этот вкус во рту.
>>387740
Впашке--->паблик "ideal gf"
Впашке--->паблик "ideal gf"
>>399397
Я вне спора о курице и яйце, но это какая-то охуительная история от любительниц fast и диеты медиков.
>Но просто куриным супом можно быть сытой 3 дня
Я вне спора о курице и яйце, но это какая-то охуительная история от любительниц fast и диеты медиков.
>>399512
Я не знаю, о чем ты вообще, но кастрюли нищебульона из куриных жоп хватает на несколько дней.
>>399468
Да, от неприятного аппетит отбивается. Но у меня, если сижу на одном виде еды, всегда срывы на самое-самое вкусное, просто через пару недель перестаю контролировать себя от голода и отвращения к курогруди какой-нибудь
>>399446
Так и живу, особенно зимой, когда хочется горяченького. Плюс супчик на первое заметно уменьшает порцию на второе блюдо.
Я не знаю, о чем ты вообще, но кастрюли нищебульона из куриных жоп хватает на несколько дней.
>>399468
Да, от неприятного аппетит отбивается. Но у меня, если сижу на одном виде еды, всегда срывы на самое-самое вкусное, просто через пару недель перестаю контролировать себя от голода и отвращения к курогруди какой-нибудь
>>399446
Так и живу, особенно зимой, когда хочется горяченького. Плюс супчик на первое заметно уменьшает порцию на второе блюдо.
>>399561
Только на воде (даже с вкраплениями белка) взрослый работающий человек не выживет.
Только на воде (даже с вкраплениями белка) взрослый работающий человек не выживет.
>>399573
Только на яйцах тоже, лол
Но, допустим, если я на обед съем салат из овоей и куроногу, то я резко стану ещё голоднее, чем была.
А если тарелку бульона, салат из овощей и куроногу - то буду чувствовать себя немного объевшейся.
Только на яйцах тоже, лол
Но, допустим, если я на обед съем салат из овоей и куроногу, то я резко стану ещё голоднее, чем была.
А если тарелку бульона, салат из овощей и куроногу - то буду чувствовать себя немного объевшейся.
>>399584 (Del)
сытость вещь настолько неопределенная и зависящая от впечатлений конкретного человека, что.. многое зависит от того что он ел в детсве, что его мозг считает comfort food и тд и тд
кто то может тушеных овощей с маслом сьесть или тарелку творога на 1ккк и все равно считать что не поел тк мясо не ел, к примеру
сытость вещь настолько неопределенная и зависящая от впечатлений конкретного человека, что.. многое зависит от того что он ел в детсве, что его мозг считает comfort food и тд и тд
кто то может тушеных овощей с маслом сьесть или тарелку творога на 1ккк и все равно считать что не поел тк мясо не ел, к примеру
>>399626
Мне кажется, это ещё и гормональное немного (как минимум за ощущение сытости отвечают гормоны)
Беременная подруга в какой-то момент начала ощущать дикие проблемы с ощущением сытости, могла съесть в несколько раз больше обычного, но чувство насыщения приходило только после кусочка хлеба. Её это позабавило и она по-разному изучала на себе этот эффект, но в итоге сытость всегда наступала только после хлеба.
Мне кажется, это ещё и гормональное немного (как минимум за ощущение сытости отвечают гормоны)
Беременная подруга в какой-то момент начала ощущать дикие проблемы с ощущением сытости, могла съесть в несколько раз больше обычного, но чувство насыщения приходило только после кусочка хлеба. Её это позабавило и она по-разному изучала на себе этот эффект, но в итоге сытость всегда наступала только после хлеба.
>>399654
У меня вообще нет ощущения сытости и не помню чтобы было когда-либо. Всегда чувствую что можно ещё что-нибудь съесть. не зависимо от того что я ем. А мамка наоборт - два яйца, огурчик-помидорчик и всё, наелась, больше не может себя заставить.
У меня вообще нет ощущения сытости и не помню чтобы было когда-либо. Всегда чувствую что можно ещё что-нибудь съесть. не зависимо от того что я ем. А мамка наоборт - два яйца, огурчик-помидорчик и всё, наелась, больше не может себя заставить.
>>399697
Сейм щит. Могу, например, килограмм пломбира сожрать и не заметить. В итоге только строгая дисциплина, закупка продуктов по спискам, питаюсь заранее заготовленными порциями.
Сейм щит. Могу, например, килограмм пломбира сожрать и не заметить. В итоге только строгая дисциплина, закупка продуктов по спискам, питаюсь заранее заготовленными порциями.
>>399713 (Del)
Да я чувствую когда уже нормально поела, но мне это чувство ни о чем.
>>399718
А я старюсь покупать на один день еды только. Если даже с порциями, не сдержусь и съем сверх. При том голодать мне изи вообще. Часто получается, что наем трехдневный калораж в один присест и три дня не ем ничего. Не ебу как такое работает.
Да я чувствую когда уже нормально поела, но мне это чувство ни о чем.
>>399718
А я старюсь покупать на один день еды только. Если даже с порциями, не сдержусь и съем сверх. При том голодать мне изи вообще. Часто получается, что наем трехдневный калораж в один присест и три дня не ем ничего. Не ебу как такое работает.
>>399731 (Del)
В чём была причина лишнего веса?
В чём была причина лишнего веса?
>>399736 (Del)
А, ну это не интересно. С такой причиной любой скинет.
А, ну это не интересно. С такой причиной любой скинет.
>>399739 (Del)
Компульсивное переедание.
Компульсивное переедание.
>>399738
Если я не могу скинуть с такой причиной, то я могу считаться нитакой цветоченькой?
Если я не могу скинуть с такой причиной, то я могу считаться нитакой цветоченькой?
>>399742
Может у тебя не совсем такая причина?
Может у тебя не совсем такая причина?
>>399697
Тоже такое было, но я села на белковую диету и постепенно, за год, чувство сытости появилось. Я стала меньше кушать в принципе, следить за наеданием.
Раньше ела больше кунов, если вкусное головлю - спокойно ведро съедаю. Обычное салат-суп-второе оставляли ощущение легкого голода, объедалась ещё сверх того.
Сейчас такой праздник, когда съедаю 2 котлетки без гарнира и чувствую себя сытой. Это для меня просто невероятная победа. Горжусь собой
Правда, иногда забываю прислушиваться к своему чувству сытости и снова начинаю есть после ужина то одно, то другое.
Тоже такое было, но я села на белковую диету и постепенно, за год, чувство сытости появилось. Я стала меньше кушать в принципе, следить за наеданием.
Раньше ела больше кунов, если вкусное головлю - спокойно ведро съедаю. Обычное салат-суп-второе оставляли ощущение легкого голода, объедалась ещё сверх того.
Сейчас такой праздник, когда съедаю 2 котлетки без гарнира и чувствую себя сытой. Это для меня просто невероятная победа. Горжусь собой
Правда, иногда забываю прислушиваться к своему чувству сытости и снова начинаю есть после ужина то одно, то другое.
Какую такую ментальность нужно иметь чтобы не доесть? Стояла сейчас ела буженину, смотрю на кусок и думаю, почему не доесть? Я как бы сто раз сегодня уже наелась, но он вкусный, мне приятно жевать, не понимаю почему должна остановиться.
>>400123
Да, горячей водой что бы она не была склизкой и с землёй, там же горшок с землёй идёт.
Да, горячей водой что бы она не была склизкой и с землёй, там же горшок с землёй идёт.
вернее не скользко захочется, а сколько лезет, просто потому что возможность поесть в виде еды в зоне доступности есть
>>400170
а по моему ты какая то тупая, раз настолько очевидные вещи пришлось объяснить
нужно совсем интеллектом хлебушка обладать, чтобы не понимать что твои удовольствия от неограниченного потребления еды и внешний вид связаны
а по моему ты какая то тупая, раз настолько очевидные вещи пришлось объяснить
нужно совсем интеллектом хлебушка обладать, чтобы не понимать что твои удовольствия от неограниченного потребления еды и внешний вид связаны
44 Кб, 600x472пик отклеился
>>400411
Забей, мелкобукв карлик дрыщ с охуенно важным мнением, готовый его нести всем подряд. При этом вообще нихуя не знает, что такое похудение, он специально не худел в жизни даже на 5 и даже банально раскачаться не может.
Ох, если бы мышцы росли от срача в дев, был бы у нас первый кочка, но увы
Забей, мелкобукв карлик дрыщ с охуенно важным мнением, готовый его нести всем подряд. При этом вообще нихуя не знает, что такое похудение, он специально не худел в жизни даже на 5 и даже банально раскачаться не может.
Ох, если бы мышцы росли от срача в дев, был бы у нас первый кочка, но увы
146 Кб, 640x490Есть у нас гайд по целлюлиту?
Как поняла, во главе всего стоит питание, потом немного упражнений. Кто-то заборол его итт? Расскажите пожалуйста! Поделитесь. Мне страшно - не хочется большую часть жизни прожить с говном вместо бедер, никогда не увидеть пляжа и все такое
Как поняла, во главе всего стоит питание, потом немного упражнений. Кто-то заборол его итт? Расскажите пожалуйста! Поделитесь. Мне страшно - не хочется большую часть жизни прожить с говном вместо бедер, никогда не увидеть пляжа и все такое
>>400469
Меньше сиди на месте, именно из-за этого у меня целюль и начал появляться ещё пиздючкой.
Питайся правильней: урезай сладкое, мучное, жареное. Больше овощей, мяса, белка.
Спорт не знаю, 30 минут в день уделить кардио мне кажется не совсем запарно будет и тебе в плюс, силовые конечно в зале или дома даже вообще шикос.
За пару месяцев такого целюль стал меньше намного, хотя полностью убрать его очень сложно, особенно если ты не йоба спортсмен на сушке.
Меньше сиди на месте, именно из-за этого у меня целюль и начал появляться ещё пиздючкой.
Питайся правильней: урезай сладкое, мучное, жареное. Больше овощей, мяса, белка.
Спорт не знаю, 30 минут в день уделить кардио мне кажется не совсем запарно будет и тебе в плюс, силовые конечно в зале или дома даже вообще шикос.
За пару месяцев такого целюль стал меньше намного, хотя полностью убрать его очень сложно, особенно если ты не йоба спортсмен на сушке.
Всем привет. Само тело у меня худое, но достаточно жирные ляжки. Как сбрасывать вес? Попробовать диеты для похудения ног, типа тощей? Бегать не могу, разъебанное колено (к врачу не ходила).
>>400469
знаешь, сис, все вокруг твердят, что питание это главный залог успеха, но на своём опыте поняла, что тут лучше бороться с мистером Ц всеми возможными методами. несколько лет назад отказалась от нездоровой пищи за редким исключением, целюль никуда не уходил. сейчас атакую его по всем фронтам (массаж салонный, массаж щеткой дома, скрабы, масла, постребляю больше воды) и вижу изменения. также стала проще относиться к целлюлиту, он есть практически у всех, так что незапущенная его стадия у меня не вызывает теперь дикого отвращения.
знаешь, сис, все вокруг твердят, что питание это главный залог успеха, но на своём опыте поняла, что тут лучше бороться с мистером Ц всеми возможными методами. несколько лет назад отказалась от нездоровой пищи за редким исключением, целюль никуда не уходил. сейчас атакую его по всем фронтам (массаж салонный, массаж щеткой дома, скрабы, масла, постребляю больше воды) и вижу изменения. также стала проще относиться к целлюлиту, он есть практически у всех, так что незапущенная его стадия у меня не вызывает теперь дикого отвращения.
>>400411
погуглю специально для тебя, тупица
метаболизм — это ряд химических процессов, которые превращают калории из еды в энергию для поддержания жизни, и происходит это в каждой клетке вашего тела.
Ваша скорость обмена веществ в покое определяется тем, как много калорий сжигает организм, пока вы ничего не делаете.
погуглю специально для тебя, тупица
метаболизм — это ряд химических процессов, которые превращают калории из еды в энергию для поддержания жизни, и происходит это в каждой клетке вашего тела.
Ваша скорость обмена веществ в покое определяется тем, как много калорий сжигает организм, пока вы ничего не делаете.
136 Кб, 800x800>>400526
все что не превышает подобную картину мне в принципе норм и не тошнит от одного взгляда на
все что не превышает подобную картину мне в принципе норм и не тошнит от одного взгляда на
>>400551
как это питание не влияет? Питание влияет на практически все процессы в организме, а целлюль типа нене, это не наша юрисдикция?
окстись!
как это питание не влияет? Питание влияет на практически все процессы в организме, а целлюль типа нене, это не наша юрисдикция?
окстись!
>>400564
Когда я весила 47 кг на рост 168 у меня все равно был целлюль. Это же просто такой тип распределения жира, когда жировая прослойка "капсулами", разделенными соединительной тканью. Зависит от это больше от женских гормонов.
Спорт и питание могут немного подтянуть кожу, уменьшить жировую прослойку в целом, но изменить её тип распределения или места где откладывается жир - только у пластического хирурга.
Когда я весила 47 кг на рост 168 у меня все равно был целлюль. Это же просто такой тип распределения жира, когда жировая прослойка "капсулами", разделенными соединительной тканью. Зависит от это больше от женских гормонов.
Спорт и питание могут немного подтянуть кожу, уменьшить жировую прослойку в целом, но изменить её тип распределения или места где откладывается жир - только у пластического хирурга.
>>400572
нет, это рубцевание жировой ткани у которого есть стадии появления, а не "тип отложения"
есть способы для профилактики этого рубцевания и минимизации визуальных проявлений в начальных стадиях , на конечных действительно уже ничего не сделать
>Это же просто такой тип распределения жира,
нет, это рубцевание жировой ткани у которого есть стадии появления, а не "тип отложения"
есть способы для профилактики этого рубцевания и минимизации визуальных проявлений в начальных стадиях , на конечных действительно уже ничего не сделать
>>400567
если ты не кун, то разумеется!
если ты не кун, то разумеется!
>>400574
Рубцевание? Ничего не сделать? ты опять кукухой поехал, но спорить с тобой я не буду, довен
Рубцевание? Ничего не сделать? ты опять кукухой поехал, но спорить с тобой я не буду, довен
>>400572
ну это-то и понятно, что это наследственность выделения гормонов. Но я-то имею в виду, что питание - это то, чем можно минимизировать ущерб, и оно сказывается положительно или отрицательно, не надо его убирать со счетов
ну это-то и понятно, что это наследственность выделения гормонов. Но я-то имею в виду, что питание - это то, чем можно минимизировать ущерб, и оно сказывается положительно или отрицательно, не надо его убирать со счетов
>>400591
Оно у тебя уже отложилось. Через питание ты можешь повлиять только похудением, то есть уменьшить сами жировые пролойки.
Просто начать правильно питаться, не худея при этом - ничего не изменится, лол. Твоему жирочку пофиг, он запасен и все
Оно у тебя уже отложилось. Через питание ты можешь повлиять только похудением, то есть уменьшить сами жировые пролойки.
Просто начать правильно питаться, не худея при этом - ничего не изменится, лол. Твоему жирочку пофиг, он запасен и все
>>400578
нет, в пределах разумного у тебя все. и жопа выпирает норм. белье если наденешь не столь оголяющее попу, а скажем шортики, то твой целюль и видно то не будет.
нет, в пределах разумного у тебя все. и жопа выпирает норм. белье если наденешь не столь оголяющее попу, а скажем шортики, то твой целюль и видно то не будет.
>>400583 (Del)
Ты, видимо, не очень умненькая, да? Покажи хоть одну жируху. Если нужны худые с целлюлитом, гугли сама, таких полно
> Жирух
Ты, видимо, не очень умненькая, да? Покажи хоть одну жируху. Если нужны худые с целлюлитом, гугли сама, таких полно
>>400652 (Del)
Блядь у тян килограмм 5 лишнего веса, какая нахуй жируха
Блядь у тян килограмм 5 лишнего веса, какая нахуй жируха
434 Кб, 600x400>>400656 (Del)
Да вот тебе первая картинка в запросах по скини фэт. Тоже жирухи по-твоему?
Да вот тебе первая картинка в запросах по скини фэт. Тоже жирухи по-твоему?
>>400665 (Del)
Я показала. До конца что ты сказать хочешь так и не поняла. Целлюлит есть и у худых и у толстых
>Покажите дрыщавую с такими проблемами
Я показала. До конца что ты сказать хочешь так и не поняла. Целлюлит есть и у худых и у толстых
>>400673 (Del)
Нет ты
Нет ты
>>400675 (Del)
Добрее быть, няш, разожрешься еще от нервов
Добрее быть, няш, разожрешься еще от нервов
Дохуя жирных баб без целлюлита. Моя мать весит 100 кг. У неё никогда целлюлита не было и нету. У меня тоже нету.
>>400680 (Del)
Сори, но целюль это ещё гормональная херня. Знаю жирух без целюля и так же худых с ним, спортсменки так же с этой хернёй есть.
Это можно просто уменьшить, полностью убрать очень сложно.
Сори, но целюль это ещё гормональная херня. Знаю жирух без целюля и так же худых с ним, спортсменки так же с этой хернёй есть.
Это можно просто уменьшить, полностью убрать очень сложно.
>>400673 (Del)
Тут только ты токсичная сука. Раз в несколько дней делаешь вброс и потом оскорбляешь всех ответивших, пиздец троллинг тупостью
Тут только ты токсичная сука. Раз в несколько дней делаешь вброс и потом оскорбляешь всех ответивших, пиздец троллинг тупостью
Как накачать зад и сделать женственные, округлые бедра? К фитоняше не стремлюсь, просто подтянуть и чуть объема прибавить.
Мимо 171/53
Мимо 171/53
Я люблю ходить в бассейн, чисто снять стресс. В детстве занималась плаванием, поэтому могу в разные стили. Так вот, последние 2 месяца хожу регулярно 3 раза в неделю и кое чего обнаружила.У меня от плавания накачалась жопа. Не пижжю. Не Ким Кардашиан, но булки стали упругими и округлыми. Всем, кто не боится воды и не ссыт ходить в басик рекомендую.
Палю годноту. Танец живота помогает для похудения и поддержания формы. А те жиры, которые остаются, приятно смотрятся, плюс ты научаешься правильно ими двигать и вообще любить своё тело и чувствовать себя сексуальной.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7nSx_k6fboXEtkelofhhuFoyc9A-Nln0
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7nSx_k6fboXEtkelofhhuFoyc9A-Nln0
>>401684 (Del)
У меня нет лордоза.
И насколько мне известно, плаванием наоборот лечат всякие искривления позвоночника.
У меня нет лордоза.
И насколько мне известно, плаванием наоборот лечат всякие искривления позвоночника.
>>401717
Если ты неправильно голову держишь нет
Если ты неправильно голову держишь нет
>>401495 (Del)
Побаиваюсь деанонимизироваться, а так же токсичной дуры и мелкобуквенного дауна, они меня расстраивают :с
Побаиваюсь деанонимизироваться, а так же токсичной дуры и мелкобуквенного дауна, они меня расстраивают :с
Подскажите точный трекер шагов на андроид.
Лол, жирные ляшки начали обветриваться даже в штанах и шерстяных колготках.
>>401007
Кокочалка с выпадами и разведением ног.
Чтобы стать фитоняшей нужно вджобывать 4 раза в неделю до седьмого пота по 1.5 часа, среднестатистической сисе это не грозит
Кокочалка с выпадами и разведением ног.
Чтобы стать фитоняшей нужно вджобывать 4 раза в неделю до седьмого пота по 1.5 часа, среднестатистической сисе это не грозит
>>405341
P4P первые уровни, если не лень потратить на 3 минуты больше
P4P первые уровни, если не лень потратить на 3 минуты больше
>>406328 (Del)
А почему из физачеконфы для девочек не погнали хуемразь?
А почему из физачеконфы для девочек не погнали хуемразь?
>>406300 (Del)
Че за конфа?
Че за конфа?
>>406335 (Del)
Блять, как я ненавижу такую херню. Всегда подрываюсь от подобных админш и улетаю дальше дальнего.
Блять, как я ненавижу такую херню. Всегда подрываюсь от подобных админш и улетаю дальше дальнего.
>>406831
Эх, где мои 70 кг.
Эх, где мои 70 кг.
>>401580
Поясни за бассейн. Сколько стоит, много ли людей, и чё вообще - зашёл и поплыл? я стеснительная
Поясни за бассейн. Сколько стоит, много ли людей, и чё вообще - зашёл и поплыл? я стеснительная
>>406831
Я почти такая же свинья, вешу 62(
Я почти такая же свинья, вешу 62(
>>407218
че-че, идёшь и плаваешь по дорожке, держись права и смотри на какой скорость примерно твоя, чтоб другим не мешать
лучше несколько занятий с тпенпром купить чтобы технику поправил
я разочаровался в басиках, кожа сохнет ппц,никакие кремы не спасают, жаль ее
че-че, идёшь и плаваешь по дорожке, держись права и смотри на какой скорость примерно твоя, чтоб другим не мешать
лучше несколько занятий с тпенпром купить чтобы технику поправил
я разочаровался в басиках, кожа сохнет ппц,никакие кремы не спасают, жаль ее
>>407322
Груши няши
Груши няши
Сисы, подскажите, есть ли какие-нибудь необходимые характеристики для кроссовок? Буду покупать себе для занятий спортом, танцами и фитнесом, но хз нужно ли какие-то специальные брать.
>>407560
Ну мне не для бега, знаю, что они там специфические, а для занятий в зале танцами/фитнесом это другое же наверное?
Ну мне не для бега, знаю, что они там специфические, а для занятий в зале танцами/фитнесом это другое же наверное?
>>407570
ты ерунду пишешь -- подтянуть можно только схудев жир и накачав мышцы
никакого "подтянуть и привести в тонус" само по себе не получится
ты ерунду пишешь -- подтянуть можно только схудев жир и накачав мышцы
никакого "подтянуть и привести в тонус" само по себе не получится
>>407569
да все то же самое, просто подошва нужна плоская и сверху сетка, если только для зала
что-то типа asics sana , они кажется для разной пронации есть
да все то же самое, просто подошва нужна плоская и сверху сетка, если только для зала
что-то типа asics sana , они кажется для разной пронации есть
>>407693
бля, нет никакого "тонуса" это слово из лексикона тупых пезд
>>407647
если ты про консов какого-нибудь спортмастера, это скорее хуевая идея, у них цель впарить говно которое они в китае производят и под типа "отдельной" маркой продают
если спортивный магазин который специализируется на 2-3 мировых брендах, тогда ок
бля, нет никакого "тонуса" это слово из лексикона тупых пезд
>>407647
если ты про консов какого-нибудь спортмастера, это скорее хуевая идея, у них цель впарить говно которое они в китае производят и под типа "отдельной" маркой продают
если спортивный магазин который специализируется на 2-3 мировых брендах, тогда ок
>>407711
если дс то runlab, у них в каждом магазине беговые дорожки стоят и можно сразу на них попробовать разные кроссовки.. ну и продавцы адекватные, а не студенты на подработке
если дс то runlab, у них в каждом магазине беговые дорожки стоят и можно сразу на них попробовать разные кроссовки.. ну и продавцы адекватные, а не студенты на подработке
Сисы. А если я отхожу курс на антицелюлитный массаж ~50массажей разных частей тела у меня будет подтянутая фигура?
>>407704
Залошизик, хватит выёбываться. Она не хочет накачивать мышцы, она хочет просто начать их ощущать. И да, вообще-то и со своим весом можно добиться результата, вопрос лишь в том, что именно нужно. Если жопу, как у кардашьян, то дома такую не наприседаешь. А что-то более скромное - вполне. Особенно если мышц мало, сразу результат виден.
>>407559
Для ведроида попробуй "подтянутость за 30 дней". Так и гугли.
Залошизик, хватит выёбываться. Она не хочет накачивать мышцы, она хочет просто начать их ощущать. И да, вообще-то и со своим весом можно добиться результата, вопрос лишь в том, что именно нужно. Если жопу, как у кардашьян, то дома такую не наприседаешь. А что-то более скромное - вполне. Особенно если мышц мало, сразу результат виден.
>>407559
Для ведроида попробуй "подтянутость за 30 дней". Так и гугли.
Если мне не нужно худеть, а нужно набрать мышечную массу, подкачать жопу и тп, я же могу делать онли силовые?
>>408493 (Del)
Нах иди говно
Нах иди говно
>>408304
Я тебя ибал дырка тупая
Я тебя ибал дырка тупая
>>408492 (Del)
Пиздец ты дебил. Если она дистрофик без мышц, то видимый результат будет и без ЗАЛЬЧЕКА)))))00 и спортпита. До определённого уровня можно заниматься и дома. И да, что в твоём понимании видимый результат? Может, ей не нужно, чтобы результат был очевидным для всех? Тогда нахуй ей зал? Просто признай, что ты долбоёб и жертва маркетинга, которая за каким-то хером бегает в зал и платит тонны нефти за это, хотя особой надобности в этом нет. Ну или просто безвольное говно, которое не может самого себя дисциплинировать, и единственной мотивацией заниматься своим телом для тебя является то, что ДЕНЬХИ УПЛОЧЕНЫ. Хотя скорее всего ты в зале и не был никогда, просто физача начитался и теперь самоутверждаешься перед СИЛЁДКАМИ. Я, например, отжимаюсь дома, а не корячусь в зале, и окружающие замечают, что у меня руки стали более мускулистыми, а не как раньше - две сраные веточки. Причём они не знали сначала, что я занимаюсь. Вот у меня есть результат. Почему у других быть не может? Ммм, уёба?
Пиздец ты дебил. Если она дистрофик без мышц, то видимый результат будет и без ЗАЛЬЧЕКА)))))00 и спортпита. До определённого уровня можно заниматься и дома. И да, что в твоём понимании видимый результат? Может, ей не нужно, чтобы результат был очевидным для всех? Тогда нахуй ей зал? Просто признай, что ты долбоёб и жертва маркетинга, которая за каким-то хером бегает в зал и платит тонны нефти за это, хотя особой надобности в этом нет. Ну или просто безвольное говно, которое не может самого себя дисциплинировать, и единственной мотивацией заниматься своим телом для тебя является то, что ДЕНЬХИ УПЛОЧЕНЫ. Хотя скорее всего ты в зале и не был никогда, просто физача начитался и теперь самоутверждаешься перед СИЛЁДКАМИ. Я, например, отжимаюсь дома, а не корячусь в зале, и окружающие замечают, что у меня руки стали более мускулистыми, а не как раньше - две сраные веточки. Причём они не знали сначала, что я занимаюсь. Вот у меня есть результат. Почему у других быть не может? Ммм, уёба?
>>408651 (Del)
Да не нужно ей ничего накачивать, понимаешь? Ей не нужны булки. Какой же ты долбоёб. Надеюсь, ты сдохнешь.
Да не нужно ей ничего накачивать, понимаешь? Ей не нужны булки. Какой же ты долбоёб. Надеюсь, ты сдохнешь.
>>408653 (Del)
Все представители скоростно-силовых видов спорта занимаются в качалке. Спринтеры приседают трижды в неделю. Американские футболисты вообще большую часть года качаются, только перед сезоном тренируют тактику и физуху подтягивают. Метатели копий, борцы, пловцы - все качаются.
Все представители скоростно-силовых видов спорта занимаются в качалке. Спринтеры приседают трижды в неделю. Американские футболисты вообще большую часть года качаются, только перед сезоном тренируют тактику и физуху подтягивают. Метатели копий, борцы, пловцы - все качаются.
>>409096
Легкоатлеты ВСЕ ебашат железо, не только спринтеры. Кроме профмарафонцев, те просто бегают по сотне-две км в неделю, лол (но марафоны вообще не для молодежи).
мимо бывшая легкоатлетка
Легкоатлеты ВСЕ ебашат железо, не только спринтеры. Кроме профмарафонцев, те просто бегают по сотне-две км в неделю, лол (но марафоны вообще не для молодежи).
мимо бывшая легкоатлетка
А тут есть силы, которые прям по ходу ходят в качалку? А то я смотрю, тут все такие домашние кочки. Какие у вас программы и сколько ходите? Хожу уже 4 месяц, и видела только две тянки, которые брали большие веса, а не 2 кг на жим сидя, как все остальные тяны в зале. Особенно бургутит от тренеров, которые дают маленькие веса девушкам, с которыми они могут сделать по 100 повторений, а делают 3х15, потому что по программе так надо)))) . И хожу я в кач не только потому, что форма рил меняется, а мне реально в удовольствие проводить время в зале
>>409103
Конечно, поехали отмазы.
У тебя любители - мужички, которые под пивко в джинсах гоняют мяч во дворе раз в полгода, да?
Конечно, поехали отмазы.
У тебя любители - мужички, которые под пивко в джинсах гоняют мяч во дворе раз в полгода, да?
>>409133
Это если небольшие дистанции. Но нарезать даже 8-10 км кругами по стадиону - ебанешься от скуки, лол.
Это если небольшие дистанции. Но нарезать даже 8-10 км кругами по стадиону - ебанешься от скуки, лол.
>>409143
??
??
354 Кб, 617x435Так, я купила орлистат на месячный курс. Я ленивая жирная мразота, поэтому выбираю экстремальный путь. Пожелайте мне удачи, сисы, чтобы я натурально не обосралась на лекции.
>>409781
Надеюсь жидко обсерившись умрёшь прямо на паре, в телефоне будет открыт дев и этот тред с твоим постом.
Потом это все раструбят по всем СМИ и такие препараты типа бисака и хуйни выше будут по рецептам :3
Хочу посмотреть как школьницы будут страдать что их любимые колеса теперь просто так не купить и осознают что надо худеть на правильном питании и минимальных физ.нагрузках.
Надеюсь жидко обсерившись умрёшь прямо на паре, в телефоне будет открыт дев и этот тред с твоим постом.
Потом это все раструбят по всем СМИ и такие препараты типа бисака и хуйни выше будут по рецептам :3
Хочу посмотреть как школьницы будут страдать что их любимые колеса теперь просто так не купить и осознают что надо худеть на правильном питании и минимальных физ.нагрузках.
>>391401
В О Д А
О
Д
А
> Почитала отзывы о гречневой диеты. У кого-то уходит по 5 кило за неделю и не возращается. Это как? Ясное дело, что уходят мышцы, но они же при нормальном питании со временем приходят в тонус. Не понимат.
В О Д А
О
Д
А
>>391401
Потому что гречка сытный продукт
Потому что гречка сытный продукт
>>391442
Почему не до подсчета? В калоризаторе в анализ рецептов игредиенты по весу забил, на 100 грамм калории получил. Все, дело 2 минут или меньше, если копирнуть рецепт из инета.
Тут вопрос лени, если мамочка дальше бебибума в интернете не умеет, то хуле, пусть салом обрастает.
Почему не до подсчета? В калоризаторе в анализ рецептов игредиенты по весу забил, на 100 грамм калории получил. Все, дело 2 минут или меньше, если копирнуть рецепт из инета.
Тут вопрос лени, если мамочка дальше бебибума в интернете не умеет, то хуле, пусть салом обрастает.
>>410491
Какая же ты агрессивная. Меньше бы на несбалансированных монодиетах сидела, не так бы психовала и, может, мозгами лучше бы шевелила, перед тем как очевидное отрицать
Какая же ты агрессивная. Меньше бы на несбалансированных монодиетах сидела, не так бы психовала и, может, мозгами лучше бы шевелила, перед тем как очевидное отрицать
>>391401
Отмирают мышцы, мозг, сердечная мышца, истончаются кости. С чего бы им возвращаться без восстановительной терапии?
Не приходят. В тонус после этого только образовавшиеся копролиты приходят, размягчаются.
> У кого-то уходит по 5 кило за неделю и не возращается. Это как?
Отмирают мышцы, мозг, сердечная мышца, истончаются кости. С чего бы им возвращаться без восстановительной терапии?
> Ясное дело, что уходят мышцы, но они же при нормальном питании со временем приходят в тонус.
Не приходят. В тонус после этого только образовавшиеся копролиты приходят, размягчаются.
>>410786
Сама блюй жируха
Сама блюй жируха
>>410404
А лучше лед погрызть. Калорий 0, да ещё холодный - т.е организм растапливает лед внутри тратя свои запасы калорий - получаем еду с отрицательным калоражем или классическое "Что съесть, чтобы похудеть"
А лучше лед погрызть. Калорий 0, да ещё холодный - т.е организм растапливает лед внутри тратя свои запасы калорий - получаем еду с отрицательным калоражем или классическое "Что съесть, чтобы похудеть"
>>411541
Ну математически посчитай, лед 0кк, на его прогрев организм тратит свою энергию - т.е расходует, вот и получается, что выгодно чисто льдом питаться
Ну математически посчитай, лед 0кк, на его прогрев организм тратит свою энергию - т.е расходует, вот и получается, что выгодно чисто льдом питаться
>>411882
Тоже самое что и воды попить, лол.
Тоже самое что и воды попить, лол.
>>411882
Ты же толстишь, да? Ты хоть представляешь, сколько нужно жрать льда? Организм тратит ничтожно малое количество энергии, так что смысла в этой хуйне нет
Ты же толстишь, да? Ты хоть представляешь, сколько нужно жрать льда? Организм тратит ничтожно малое количество энергии, так что смысла в этой хуйне нет
162/57 — это жирная?
норм чувствовала себя при 52, а тут чет прибавила и не уходит, может, это плато?...
норм чувствовала себя при 52, а тут чет прибавила и не уходит, может, это плато?...
>>413206
ОТ орлистата через анус вытекает такой оранжевый жир, смазывая кишку, а от этого и говно легече выходит и незаметнее
ОТ орлистата через анус вытекает такой оранжевый жир, смазывая кишку, а от этого и говно легече выходит и незаметнее
>>415146 (Del)
На дюкане много лактозы, это тоже сахар. Мне заходит ок
На низкоуглеводке начинала терять сознание даже до того, как вставала со стула, просто от попытки.
На дюкане много лактозы, это тоже сахар. Мне заходит ок
На низкоуглеводке начинала терять сознание даже до того, как вставала со стула, просто от попытки.
>>415155 (Del)
Хз что с тобой. Я чувствую себя комфортно наоборот на 1 этапе
Хз что с тобой. Я чувствую себя комфортно наоборот на 1 этапе
Погуглила, типа в 1 сосиске 150 калорий, реально? значт на них можно худеть? например если хавать 3-4 сосисы в день и все? типа не набирая до 1000 калорий
>>415192
Да, можно. Только это не очень адекватно, лол
Да, можно. Только это не очень адекватно, лол
>>415192
Сис советую худеть на энергетиках. Я пила по 3 банки в день, не ощущала усталости и могла съесть ещё что-то при этом, а главное нет голода и отлично худеется.
Сис советую худеть на энергетиках. Я пила по 3 банки в день, не ощущала усталости и могла съесть ещё что-то при этом, а главное нет голода и отлично худеется.
>>415693
Тонкота, однако.
Тонкота, однако.
Сисы, я худая уже два года, вес ко мне не возвращается, даже если я ем всегда что хочу и когда хочу, но видимо интуитивное питание так работает, я хуй знает, в общем из-за этого ем я очень хуевую еду: сладости и фаст фуд, жареное. Сладкое - это вообще в огромных количествах. Но меня не устриавает то, что тело совсем неспортивное, нет твердой-большой жопы, рельефного живота и тд. С этим в зал? В случае с залом напрягает то, что придется больше есть, чтобы не худеть, потому что при малейшем дефиците я теперь худею страшно быстро. Хуего все расписала, конечно, но вопрос такой, да: за упругим телом в зал? 165/50
>>415843
и я не из тех, кто «ест все и не толстеет хах ха так повезло». Я понимаю, что как бы много мне не казалось, что я ем, скорее всего это не превышеает необходимый калораж для поддержания моего веса.
и я не из тех, кто «ест все и не толстеет хах ха так повезло». Я понимаю, что как бы много мне не казалось, что я ем, скорее всего это не превышеает необходимый калораж для поддержания моего веса.
>>415844
Радуйся и не ной
Радуйся и не ной
>>415774
Вреда не будет, если не превышать дозу! Да и толерантности не будет. Достаточно сделать двухнедельный перерыв и всё снова будет хорошо. Из минусов стоит отметить зависть подруг, которые давятся курицей с гречкой и не верят мне, что я могу худеть на энергетиках.
Вреда не будет, если не превышать дозу! Да и толерантности не будет. Достаточно сделать двухнедельный перерыв и всё снова будет хорошо. Из минусов стоит отметить зависть подруг, которые давятся курицей с гречкой и не верят мне, что я могу худеть на энергетиках.
>>415920
Тебе лет 16, что у тебя пока метаболизм позволяет так спокойно выжирать тонны сахара с энергетиков и не толстеть?
Вообще это так на любой продукт работает, даже на жральне из фастфудов: не превышаешь свой коридор калорий/сидишь в дефиците калорий - худеешь либо не набираешь.
А прикол курогречки в её энергетической плотности, ибо съешь много а калорий мало. Чувство насыщения не пропадет сразу после того же энергетика или шоколадки. Ну и качество тела будет соответствовать если подключить физ.нагрузки.
Тебе лет 16, что у тебя пока метаболизм позволяет так спокойно выжирать тонны сахара с энергетиков и не толстеть?
Вообще это так на любой продукт работает, даже на жральне из фастфудов: не превышаешь свой коридор калорий/сидишь в дефиците калорий - худеешь либо не набираешь.
А прикол курогречки в её энергетической плотности, ибо съешь много а калорий мало. Чувство насыщения не пропадет сразу после того же энергетика или шоколадки. Ну и качество тела будет соответствовать если подключить физ.нагрузки.
>>416247
Репорт за пропаганду анорексии.
Репорт за пропаганду анорексии.
>>416247
Так я худела до 47, мне этот вес не понравился совсем, сисек нет вообще и спать неудобно было на костях, поэтому ну его нахуй, оптимальное для меня 50. Когда-то думала что 45 будет кайф, но с тех пор поумнела.
Так я худела до 47, мне этот вес не понравился совсем, сисек нет вообще и спать неудобно было на костях, поэтому ну его нахуй, оптимальное для меня 50. Когда-то думала что 45 будет кайф, но с тех пор поумнела.
Добавлю, что нет ничего проще, чем весить 40-45 кг, стать анорексичной, например. После застоя веса, если не продолжать есть нормально, он все равно будет падать и с большой скоростью. Только нахуя оно здоровому человеку?
87 Кб, 680x680Всем сладкоежкам алярм! Месяц назад заказала пикрелейтеды и охуеваю, как же заебись обмазывать ими медовые хлебцы творог, кашу, фрукты, небо и Аллаха, самый лучший десерт на свете получается, не приходится грустной лягухой ходить через кондитерский отдел.
>>416708
Ну при дефиците калорий, желудок начинает уменьшаться, есть тебе уже через неделю после урезания калорий будет хотеться меньше, чем сейчас. Иногда вообще будешь забывать есть, если физические упражнения и тд присутствуют, но это уже к анорексии может привести. Очень многие этого не замечают, кстати. «ем, когда захочется» а есть то и не хочется, иногда даже утром просыпаешься уже будто сытая, а почему же тогда проснулась так рано без будильника вау?? потому что организму плохо и он хочет есть, но ты не замечаешь. Вот, но если без такой хуйни, ну нет же гайда, дефицит калорий - доходишь до отметки 45, считаешь, сколько тебе нужно в день есть, чтобы этот вес поддерживать. Все.
Ну при дефиците калорий, желудок начинает уменьшаться, есть тебе уже через неделю после урезания калорий будет хотеться меньше, чем сейчас. Иногда вообще будешь забывать есть, если физические упражнения и тд присутствуют, но это уже к анорексии может привести. Очень многие этого не замечают, кстати. «ем, когда захочется» а есть то и не хочется, иногда даже утром просыпаешься уже будто сытая, а почему же тогда проснулась так рано без будильника вау?? потому что организму плохо и он хочет есть, но ты не замечаешь. Вот, но если без такой хуйни, ну нет же гайда, дефицит калорий - доходишь до отметки 45, считаешь, сколько тебе нужно в день есть, чтобы этот вес поддерживать. Все.
>>416822
где брала, сколько стоят?
где брала, сколько стоят?
148 Кб, 1080x1080Бля тян выручайте срочнаа
Студентота вернулась домой, а тут ле маман с маянезиками и пирожками и постоянно зовёт чай чай чай попить, доча, кушоть
Скаааааа скоро праздники ещё, опять столы, опять жрать! А потом опять сосать... что такая жирная
Как, что делать???
Студентота вернулась домой, а тут ле маман с маянезиками и пирожками и постоянно зовёт чай чай чай попить, доча, кушоть
Скаааааа скоро праздники ещё, опять столы, опять жрать! А потом опять сосать... что такая жирная
Как, что делать???
>>418595
Бля, сис, пикча такая жиза, только у меня с хлебом домашним. У меня дома есть хлебопечка, пиздец, такой вкусный хлеб выходит, особенно если в тостере его поджарить, сыром творожным намазать или маслом и захавать с чаем/молоком... страдаю рпп, бывает такой "срыв" на хлеб, ем и мне вкусно, а потом хожу блевать, класс. да и не только от хлеба блюю тащемта.
Насчёт застолий: тупо не ешь, либо ешь что-то нейтральное. У меня так со сладким было когда его ограничивала, я очень часто срывалась и жалела себя, мол: "ой не похудею хихи вкусная печенька". Так вот, не поощряй у себя такое, если нельзя значит нельзя.
Либо, дрочи систему вписывания в калораж. Дрочи всякие фэтсикреты и вписывай пирожки и маянезики в свой коридор. А лучше это не есть когда худеешь, просто скажи что не хочешь и ешь нейтральное что-то типа гречки. Только не заигрывайся в это, схватишь рпп привет это я, я не думаю что ты захочешь позже истерики насчёт того что съела что-то "запрещенное" а потом глотать бисак\блевать\морить себя голодом и хавать АД горстями.
Бля, сис, пикча такая жиза, только у меня с хлебом домашним. У меня дома есть хлебопечка, пиздец, такой вкусный хлеб выходит, особенно если в тостере его поджарить, сыром творожным намазать или маслом и захавать с чаем/молоком... страдаю рпп, бывает такой "срыв" на хлеб, ем и мне вкусно, а потом хожу блевать, класс. да и не только от хлеба блюю тащемта.
Насчёт застолий: тупо не ешь, либо ешь что-то нейтральное. У меня так со сладким было когда его ограничивала, я очень часто срывалась и жалела себя, мол: "ой не похудею хихи вкусная печенька". Так вот, не поощряй у себя такое, если нельзя значит нельзя.
Либо, дрочи систему вписывания в калораж. Дрочи всякие фэтсикреты и вписывай пирожки и маянезики в свой коридор. А лучше это не есть когда худеешь, просто скажи что не хочешь и ешь нейтральное что-то типа гречки. Только не заигрывайся в это, схватишь рпп привет это я, я не думаю что ты захочешь позже истерики насчёт того что съела что-то "запрещенное" а потом глотать бисак\блевать\морить себя голодом и хавать АД горстями.
>>419104
Продай\отдай кому-нибудь эту печку, ты чего!
Пекарь больно нашлась
На счёт блевать думала, но когда узнала что даже при быстром сблёве 70 проц жратвы уже успевает потребиться (ну, или калорий крч) - поняла, что бессмысленно.
Продай\отдай кому-нибудь эту печку, ты чего!
Пекарь больно нашлась
На счёт блевать думала, но когда узнала что даже при быстром сблёве 70 проц жратвы уже успевает потребиться (ну, или калорий крч) - поняла, что бессмысленно.
Девчули, пытаюсь сбросить килограммы на дефиците. Ем около 600 каждый день, всё считаю.
Рост - 151
Вес - 48
Хочу сбросить до 43. Недавно наткнулась в интернетах, что худеть с и так небольшим весом оч тяжело и он будет стоять. Хуля делать? Это же всё неправда? Или мне нужно как-то пересмотреть свой подход. В спорт, к сожалению, не могу, так как работа и прочее.
Рост - 151
Вес - 48
Хочу сбросить до 43. Недавно наткнулась в интернетах, что худеть с и так небольшим весом оч тяжело и он будет стоять. Хуля делать? Это же всё неправда? Или мне нужно как-то пересмотреть свой подход. В спорт, к сожалению, не могу, так как работа и прочее.
>>419422
Считаю калории около трёх недель уже, визуально кажется, что пузо уменьшилось. Весы появились только неделю назад, вес скачет с 47 до 48 пока что. Но утром стабильно 47.60.
Считаю калории около трёх недель уже, визуально кажется, что пузо уменьшилось. Весы появились только неделю назад, вес скачет с 47 до 48 пока что. Но утром стабильно 47.60.
>>419422
Мало того, что тебе реально тяжелее будет похудеть, так ты ещё и на 600 ешь. Ты потом от запаха толстеть будешь, если, конечно, не готова на 600 питаться всю жизнь.
Делай дефицит на 10-15% и больше двигайся, повышая NEAT.
Мало того, что тебе реально тяжелее будет похудеть, так ты ещё и на 600 ешь. Ты потом от запаха толстеть будешь, если, конечно, не готова на 600 питаться всю жизнь.
Делай дефицит на 10-15% и больше двигайся, повышая NEAT.
>>415146 (Del)
Сижу на кето уже хуевую тучу времени, вообще заебись, вес тает, сейчас 53 кг, прыщи все прошли, самочувствие лучше чем когда жрала углеводы. Добавь жиров в рацион, не жри одни куросиськи с творогом и будет тебе счастье.
Сижу на кето уже хуевую тучу времени, вообще заебись, вес тает, сейчас 53 кг, прыщи все прошли, самочувствие лучше чем когда жрала углеводы. Добавь жиров в рацион, не жри одни куросиськи с творогом и будет тебе счастье.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.