Первый тред: https://fefefe.s-ul.eu/tFDnsW5k , https://m2ch.hk/dr/res/201511.html
Второй тред: >>684412 (OP) , https://fefefe.s-ul.eu/RIU1W1m3
Третий тред: >>729226 (OP)

Что-то непонятное происходит.

Вы не смогли смириться с поражением.
И куда вас это привело?
Снова ко мне.

Тред про автомобиль

ДНЕВНИК ВЫЛЕЗАТОРА ТУРНИКМЕНА СТАРТУЕТ ЗДЕСЬ!

Сап, дневникач. Я поставил себе цель дойти до 32 подтягиваний чистыми. И этот путь мы пройдем вместе!

Вводные: Кун, 27 лвл, 187 рост, 73 вес завтра точнее напишу, мб что изменилось

Сюда буду пилить отчёты о том, как прошла тренировочка, чего и сколько я сделал.
Пока планирую доходить до 50 повторений, делая при этом минимальное возможное кол-во подходов.
Начнём!

Сегодня, 22 мая 2к24 я тренировався.
Сделал подтягиваний (чистыми): 10 - 12 - 12 - 8 - 8 (в сумме 50, 5 подходов).
Между подходами делал анжумания, но о них писать не буду. Вообще, я так всегда тренируюсь: подтягивания + анжумания.
Перерыв между подходами по таймеру: 1.5 минуты.

Пока так, гайсы. Сегодня закинусь порцией креатина+глютамина, буду пить это на протяжении месяца.
Протеина на данный момент нет, но закажу с озона и тож буду пить
Пока так, бам бам.
Некст тренировку планирую 24 мая.
Услышимся, анончики, успехов мне!

Дневник Гойда!!!
Дневник Войда тред 5 (финальный)
Предыдущие:
1. https://2ch.hk/dr/res/539880.html (М)
2. https://2ch.hk/dr/res/621397.html (М)
3. https://2ch.hk/dr/res/658756.html (М)
4. https://2ch.hk/dr/res/704747.html (М)

Привет аноны, у меня есть большой фотоархив с фотками из всех годов моей жизни. Я начал выкладывать это в инсту и в телегу и решил поделится и с аноном.

Страдаю, ною, тревожусь, терплю.

#0

Прошлый:
>>665047 (OP)

Вводные: Мне чутка за 30, я рнн и от скуки я решил получить бесполезное гуманитарное образование. Исключительно ради фана и чтобы потешить своё чсв, если всё же получу звание кандидата наук. На данный момент (10.06.24) мне остаётся пару дней до защиты магистерского диплома и я лишь готовлюсь поступать в аспирантуру в этом августе. Тред будет посвящен учебке, потребляемому мной контенту и нытью по поводу моей лени, отсутствия волевых качеств и прочих стандарных психологических проблем. Поскольку я вообще не очень обязателен по жизни, то вполне возможно, что я забью на этот тред очень быстро.

P.S. Уже созданный мной пару дней назад подобный тред был удалён вероятно из-за того, что я запостил хентайную пикчу с Аской сосущей член, поэтому в этом треде всё будет куда более пристойно. Больше никаких открыто явленных взору обитателям этого раздела мужских членов! Только голые женские сиськи! Ну и лишь иногда зацензуренные члены! Вот только остаётся открытым вопрос относительно незацензуренных женских писичек...

1. Вкукот в айти.
2. Ремонт коленей.
3. Изучение иностранных языков.
Еженедельные отчёты тута(или нет).

Этот дневник - сборник моих ежедневных отчётов с целью набрать массу, преимущественно мышечную

1. Питание
Сюда буду записывать, что съел в течении дня. Каждый день нужно набирать 150 грамм белков, углеводами и жирами обеспечиваться энергией, ну и стараться есть, во-первых, максимально чистую домашнюю еду, во-вторых, много холестерина и цинка для тестостерона.

Сюда же можно отнести приём БАДов, что весьма важен

2. Сон
Не пить кофеин ни в каком виде: ни чая, ни кофе, ни тем более энергетиков, ни кока-колы и тп. Кофеин гигаруинит сон.

Спать как можно больше - вволю, пока больше не сможешь

3. Тренировки

Принципы тут такие: тренировать мышечную группу два раза в неделю, максимальная изоляция мышечной группы (лямки, бинты, тренажёры, изоляционные упражнения), чистая техника, большие веса, висеть на одном весе по-долгу, не спешить его повышать.

Понедельник. Спина, трицепс, предплечье.
Вторник. Грудь, бицепс, средняя дельта
Среда, четверг. Отдых.
Пятница. Спина, трицепс, предплечье.
Суббота. Грудь, бицепс, средняя дельта
Воскресение, понедельник. Отдых
и тд.

4. Нофап

Самая базовая база, без которой всё иное бессмысленно. Нофап - это 80 процентов успеха в массонаборе, и вообще в любом деле вообще, он повышает тестостерон, понижает миостатин, с ним растёшь, как на дрожжах. Нофап - это естественный курс

Этот дневник - сборник моих ежедневных отчётов, посвящённых отращиванию бороды, волос, луксмаксингу и анти-эйдж терапии

1. погонотрофия
- миноксидил
- дермороллер
- бады
- бритьё раз в 3 дня
- дарсонваль

2. уход
- увлажнение
- спф

3. мьюинг

4. саблиминалы

5. отращивание волос

6. сон на спине

7. осанка и биомеханика

8. прокачка Анахаты

Это мой читательский дневник, сюда каждый день буду писать, что я за сегодня прочитал.

Теперь буду читать только книги, приносящие практическую пользу - любовь, деньги, здоровье, счастье, красота, всё остальное не имеет значение.

В этом году прочитал "Этюды о природе человека" Мечникова, сборник рубаятов Омара Хайама, "Взгляни на дом свой, ангел" Томаса Вулфа, "Мысли" Шопенгауэра, "Вечер у Клэр" и "Ночные дороги" Гайто Газданова.

Сейчас дочитываю сборник трагедий Кристофера Марло и томик пьес Чехова - и потом только несущая практическую пользу литература.

Сюда же планирую писать, как идёт информационная диета - решил отказаться от компа

Ура новый тупой дневник, где я буду ныть о том какая жизнь хуйня. Хотя все же попытаюсь поменьше этого тут выливать, но не обещаю.

Мне 21 год, живу в городе полумиллионнике. Типо учусь на заочке, но уже года два абсолютно не понимаю что мы учим и следовательно ничего не делаю, да и не хожу туда, просто числюсь для галочки, чтобы родители не ругались, живу с ними. Не работаю, сижу дома и разлагаюсь. Ходил к психиатру, он поставил мне тревожно-депрессивное расстройство, попил антидепрессанты пару месяцев, ничего не почувствовал и забил, потому что врач был каким-то долбаебом и я не хотел к нему возвращаться.

Проблемы с общением пипец какие, боюсь вообще с людьми разговаривать, а если приходится то сильно туплю и не могу придумать тему из-за тревоги, даже в интернете. Но бывала что мог заобщаться с кем-то на концерте, например, но потом все равно не мог поддержать коннект с человеком, страшно потом писать, а вдруг покажусь навязчивым и все такое.

Еще есть проблемы с весом, сейчас 174/74, что для меня пздц как много, года назад весил 62 где-то, но все проебал. Но сейчас это не самое главное, ведь есть некие траблы с пищеварением, поэтому пока просто пытаюсь привести все в норму и адекватно питаться. Хочу записаться в зал, но ссыкотно пздц.

Ну и главное - я понятия не имею чем заниматься по жизни, мне вроде как нравятся некоторые вещи, но очень сложно найти хоть какую-то работу, да и нужно для этого уметь общаться и продвигать себя.

Сейчас мой день выглядит примерно так - просыпаюсь в 2 часа дня, сижу в компе до вечера, потом пол ночи пытаюсь уснуть, хуета полная вообщем.

Думаю, что может если буду сюда что-то писать, то не буду так в пустую терять время, но кто знает.

Главная цель - начать зарабатывать бабки, чтобы свалить куда подальше. Еще привести в порядок тело, ну и начать хоть с кем-то общаться, пока не знаю как