Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1693 Кб, 1289x1740
744 Кб, 1244x608
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
>>1007733
Лол.
Лол.
Вес остановился, а надо ещё 6кг скинуть...+аэробка. Что делать?палычами обмен веществ разогнать? Итак в дефиците РСК 30-35%
>>1007741
ЕЖЖИ
ЕЖЖИ
>>1007746
Когда будет мало калоража - ты и сам всё поймешь.
Охуеешь и начнешь по-немногу повышать.
У каждого по-своему, такие вещи тестить нужно.
Когда будет мало калоража - ты и сам всё поймешь.
Охуеешь и начнешь по-немногу повышать.
У каждого по-своему, такие вещи тестить нужно.
Ответы1007753
>>1007751
Просто я сейчас чувствую себя голодноватым. Сладкого хочется, но не сильно ибо я употребил где-то 20г шоколада.
Я вот хз, ньюфаг в похудании. Буду кочаться. Такой вопросец: кардио по моему типу позволяет сберечь мышцы?
Просто я сейчас чувствую себя голодноватым. Сладкого хочется, но не сильно ибо я употребил где-то 20г шоколада.
Я вот хз, ньюфаг в похудании. Буду кочаться. Такой вопросец: кардио по моему типу позволяет сберечь мышцы?
>>1007742
Ты перепроверь свой РСК.
Может быть преувеличиваешь свою активность, это очень частая ошибка.
Алсо, пересчитай с новым весом. И коэффициент, скорее всего, 1.2 тебе нужно брать.
Ты перепроверь свой РСК.
Может быть преувеличиваешь свою активность, это очень частая ошибка.
Алсо, пересчитай с новым весом. И коэффициент, скорее всего, 1.2 тебе нужно брать.
http://blog.primefc.ru/roll.pdf
Очень рекомендую местным к прочтению.
Очень рекомендую местным к прочтению.
>>1007766
В самый раз для местных.
В самый раз для местных.
>>1007783
Не строй из себя недотрогу, и не делай вид будто не говноед.
Не строй из себя недотрогу, и не делай вид будто не говноед.
>>1007786
И рачем тебе разгоны бургерами ?
И рачем тебе разгоны бургерами ?
51 Кб, 692x946
184\94
Бля, сел на дефецит и начал жрать нормальную еду вместо макдака, мампицы и палыйчей. Запивая всё это колой по 8 литров в день.
Для поддержания веса у меня калькулятор насчитал 2400, я стараюсь жрать 1700
Но блять, я не всегда могу впихнуть в себя 1700 за день.
Как вы это делаете с обычной едой?
Вот сегодня я даже банку энергетика и яблоко ёбнул, хотя мог обойтись без этого.
Если я по 1к жрать буду, гроб гроб?
Бля, сел на дефецит и начал жрать нормальную еду вместо макдака, мампицы и палыйчей. Запивая всё это колой по 8 литров в день.
Для поддержания веса у меня калькулятор насчитал 2400, я стараюсь жрать 1700
Но блять, я не всегда могу впихнуть в себя 1700 за день.
Как вы это делаете с обычной едой?
Вот сегодня я даже банку энергетика и яблоко ёбнул, хотя мог обойтись без этого.
Если я по 1к жрать буду, гроб гроб?
>>1007804
Ой, бля, я посмотрю на тебя через пару месяцев.
Ой, бля, я посмотрю на тебя через пару месяцев.
>>1007804
Колбасу и ветчину лучше заменить на нежирное мясо, куру или говядину, рыбу.
Очень питательны и калорийны разные крупы: греча, перловка, горох и т.д.
Можно добирать калораж орехами.
Колбасу и ветчину лучше заменить на нежирное мясо, куру или говядину, рыбу.
Очень питательны и калорийны разные крупы: греча, перловка, горох и т.д.
Можно добирать калораж орехами.
Ответы1007808
>>1007807
Зачем его добивать то, я вот каждый день по разному, седня 500, завтра 1000, послезавтра 800
Зачем его добивать то, я вот каждый день по разному, седня 500, завтра 1000, послезавтра 800
Всегда было интересно кто все эти люди которые говорят, что ебашат кардио/тренировочки каждый день и не могут наесть РСК в 1500к...
>>1007773 Какой образ жизни? Просто у меня сидячий и весьма нетренированое тело.
>>1007809
Их кардио это 20 минут бега, с 10 минутным перекуром.
а 1500 на глаз, и еще пару бургеров забывают.
> ебашат кардио/тренировочки каждый день и не могут наесть РСК в 1500к...
Их кардио это 20 минут бега, с 10 минутным перекуром.
а 1500 на глаз, и еще пару бургеров забывают.
>>1007786
гном
гном
>>1007811
Годно. Коротко одной пикчей.
Годно. Коротко одной пикчей.
>>1007772
Жирану читдеи устраивать, интересный подход.
Жирану читдеи устраивать, интересный подход.
>>1007762
Блядь, а почему именно качалочка? Не беговая дорожка, не турничок, не игровая площадка, не ниггра в телеке, а обязательно штанга?
>Железо всегда с тобой
Блядь, а почему именно качалочка? Не беговая дорожка, не турничок, не игровая площадка, не ниггра в телеке, а обязательно штанга?
Ответы1007922
>>1007838
Возможно и не сброшу. Тогда надо дальше считать калории и делать физ активность. Пожалуй подниму до 2000, а то я ел 2500-3500 обычно
Возможно и не сброшу. Тогда надо дальше считать калории и делать физ активность. Пожалуй подниму до 2000, а то я ел 2500-3500 обычно
>>1007729 (OP)
Это ДжонТрон на 2й фотке? Я думал у него тян нормальная.
Это ДжонТрон на 2й фотке? Я думал у него тян нормальная.
М
60 Кб, 520x390
>>1007884
Так он уже приехал домой? Ну ждем всем тредом!
Так он уже приехал домой? Ну ждем всем тредом!
>>1007907
Ущербный человек ущербен во всем
Ущербный человек ущербен во всем
>>1007907
Скорее всего, потому что они с детства/подросткового периода жираны.
Скорее всего, потому что они с детства/подросткового периода жираны.
>>1007907
Почему среди харкачеров так много слабоумных?
Почему среди харкачеров так много слабоумных?
0 Кб, 512x512
>>1007899
Я какою каждый день, а ты нет? Почему ты всем задаёшь этот вопрос в каждом треде?
Я какою каждый день, а ты нет? Почему ты всем задаёшь этот вопрос в каждом треде?
>>1007811
Ну вообще Только пресс и бицепс по сути и нужны. Кто из баб будет любоваться твоими ШЫКАРНЫМИ мышцами спины или гипертензией?
Ну вообще Только пресс и бицепс по сути и нужны. Кто из баб будет любоваться твоими ШЫКАРНЫМИ мышцами спины или гипертензией?
Ответы1007923
>>1007841
А по твоему у каждого велотренажор дома с дорожкой и турничёк? Я в кочалку только из-за тренажоров хожу. Ибо дома поставить их тупо негде.
А по твоему у каждого велотренажор дома с дорожкой и турничёк? Я в кочалку только из-за тренажоров хожу. Ибо дома поставить их тупо негде.
Ответы1007950
Ответы1007925
0 Кб, 512x512
>>1007884
>Хех, котоёба унижают даже в /б
>стоял бесплатный вендинговый автомат и я целый день хуярил все что можно по списку
>опять хуярил весь день халявное кофе-чай-прочее говно из вендинга
Купил кофеварку, думал ща буду крутой кофе варить. На деле варится какая-то жижа консистенции чая. Капучинатор не пенит молоко, а пузырит. Инструкция написана хрен пойми как. Ещё и сброс веса теперь по 50 грамм в сутки. Жизнь говно.
37 Кб, 452x452
Ты – то, что ты ешь
Любимая еда мужчины «рассекречивает» его характер
Любитель рыбы и морепродуктов обожает комфорт, в том числе и душевный, размеренный образ жизни. Такие мужчины обладают дипломатичным характером и изо всех сил стараются избежать конфликтов. Рыбоед с удовольствием уступит решение проблемы, кому-нибудь другому, скорее всего, своей супруге. http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/4446-lyubimaya-eda-muzhchiny-rassekrechivaet-ego-harakter
Психология мужчин: если мужчина любит рыбу
Люди, любящие рыбу, сложны прежде всего для себя. Они не любят
причинять беспокойство людям, обременять их не только своими
просьбами, но и присутствием. И кто в этом случае страдает больше
всех? Правильно, любители рыбы. Спокойные, уравновешенные,
тактичные, не способные обидеть, открывающиеся только в длительных
отношениях. Живут, как плавают – только в чистой воде и без резких
движений.
Психология мужчин: если мужчина любит овощи
Человек, любящий фрукты, обычно довольно целеустремленный. Но
мирный. Он не будет ради своей цели «идти по головам, а в спорной
ситуации предпочтет мирные и переговоры «кровавым» интригам и
открытой войне. Один из неочевидных на первых взгляд секретов
психологии мужчин – спокойная, утонченная любовь к жизни,
склонность в созерцанию потрясающей красоты нашего мира.
Несколько иными чертами характера обладают любители овощей:
несмотря на близость двух категорий продуктов – овощей и фруктов, это
люди со своими довольно ярко выраженными чертами. Вопервых,
любители овощей обычно яростные спорщики, способные «зреть в
корень». Иногда такие люди кажутся непоследовательными в своих
убеждения, а в поступках беспечными, но это впечатление обманчиво:
такой «налет» на личность дает повышенная любовь к творчеству.
Постоянный поиск нестандартных решений обеспечивает им довольно
высокий комфорт в жизни, как с психологической, так и с материальной
точек зрения.
http://feelgood.ua/obraz-zhizni/sekrety-psikhologii-pochemu-odni-lyubyat-moloko-a-feelgood/
Овощной
Люди, которые часто питаются овощами, бодры, энергичны и честолюбивы. Они испытывают тягу к знаниям, штурмуют до последнего, и их старания, как правило, замечают.
В быту "овощные" люди спокойны и уравновешенны. Они предпочитают партнерские отношения, общаясь со всеми спокойно, но на расстоянии. Люди, относящиеся к этой категории, очень дорожат своим здоровьем. Их самые распространенные болезни – гастрит и мигрень.
Рыбоеды
В отличие от мясоедов, рыбоеды надежны, стабильны и постоянны. Правда, не желая лесть на рожон, эти люди редко говорят то, что думают – свое истинное мнение они предпочитают держать при себе.
http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/19293-po-ede-cheloveka-sudyat-o-ego-haraktere.html
В общем, я pescetarian-овощеед. А вы кто?
Любимая еда мужчины «рассекречивает» его характер
Любитель рыбы и морепродуктов обожает комфорт, в том числе и душевный, размеренный образ жизни. Такие мужчины обладают дипломатичным характером и изо всех сил стараются избежать конфликтов. Рыбоед с удовольствием уступит решение проблемы, кому-нибудь другому, скорее всего, своей супруге. http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/4446-lyubimaya-eda-muzhchiny-rassekrechivaet-ego-harakter
Психология мужчин: если мужчина любит рыбу
Люди, любящие рыбу, сложны прежде всего для себя. Они не любят
причинять беспокойство людям, обременять их не только своими
просьбами, но и присутствием. И кто в этом случае страдает больше
всех? Правильно, любители рыбы. Спокойные, уравновешенные,
тактичные, не способные обидеть, открывающиеся только в длительных
отношениях. Живут, как плавают – только в чистой воде и без резких
движений.
Психология мужчин: если мужчина любит овощи
Человек, любящий фрукты, обычно довольно целеустремленный. Но
мирный. Он не будет ради своей цели «идти по головам, а в спорной
ситуации предпочтет мирные и переговоры «кровавым» интригам и
открытой войне. Один из неочевидных на первых взгляд секретов
психологии мужчин – спокойная, утонченная любовь к жизни,
склонность в созерцанию потрясающей красоты нашего мира.
Несколько иными чертами характера обладают любители овощей:
несмотря на близость двух категорий продуктов – овощей и фруктов, это
люди со своими довольно ярко выраженными чертами. Вопервых,
любители овощей обычно яростные спорщики, способные «зреть в
корень». Иногда такие люди кажутся непоследовательными в своих
убеждения, а в поступках беспечными, но это впечатление обманчиво:
такой «налет» на личность дает повышенная любовь к творчеству.
Постоянный поиск нестандартных решений обеспечивает им довольно
высокий комфорт в жизни, как с психологической, так и с материальной
точек зрения.
http://feelgood.ua/obraz-zhizni/sekrety-psikhologii-pochemu-odni-lyubyat-moloko-a-feelgood/
Овощной
Люди, которые часто питаются овощами, бодры, энергичны и честолюбивы. Они испытывают тягу к знаниям, штурмуют до последнего, и их старания, как правило, замечают.
В быту "овощные" люди спокойны и уравновешенны. Они предпочитают партнерские отношения, общаясь со всеми спокойно, но на расстоянии. Люди, относящиеся к этой категории, очень дорожат своим здоровьем. Их самые распространенные болезни – гастрит и мигрень.
Рыбоеды
В отличие от мясоедов, рыбоеды надежны, стабильны и постоянны. Правда, не желая лесть на рожон, эти люди редко говорят то, что думают – свое истинное мнение они предпочитают держать при себе.
http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/19293-po-ede-cheloveka-sudyat-o-ego-haraktere.html
В общем, я pescetarian-овощеед. А вы кто?
37 Кб, 452x452
Ты – то, что ты ешь
Любимая еда мужчины «рассекречивает» его характер
Любитель рыбы и морепродуктов обожает комфорт, в том числе и душевный, размеренный образ жизни. Такие мужчины обладают дипломатичным характером и изо всех сил стараются избежать конфликтов. Рыбоед с удовольствием уступит решение проблемы, кому-нибудь другому, скорее всего, своей супруге. http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/4446-lyubimaya-eda-muzhchiny-rassekrechivaet-ego-harakter
Психология мужчин: если мужчина любит рыбу
Люди, любящие рыбу, сложны прежде всего для себя. Они не любят
причинять беспокойство людям, обременять их не только своими
просьбами, но и присутствием. И кто в этом случае страдает больше
всех? Правильно, любители рыбы. Спокойные, уравновешенные,
тактичные, не способные обидеть, открывающиеся только в длительных
отношениях. Живут, как плавают – только в чистой воде и без резких
движений.
Психология мужчин: если мужчина любит овощи
Человек, любящий фрукты, обычно довольно целеустремленный. Но
мирный. Он не будет ради своей цели «идти по головам, а в спорной
ситуации предпочтет мирные и переговоры «кровавым» интригам и
открытой войне. Один из неочевидных на первых взгляд секретов
психологии мужчин – спокойная, утонченная любовь к жизни,
склонность в созерцанию потрясающей красоты нашего мира.
Несколько иными чертами характера обладают любители овощей:
несмотря на близость двух категорий продуктов – овощей и фруктов, это
люди со своими довольно ярко выраженными чертами. Вопервых,
любители овощей обычно яростные спорщики, способные «зреть в
корень». Иногда такие люди кажутся непоследовательными в своих
убеждения, а в поступках беспечными, но это впечатление обманчиво:
такой «налет» на личность дает повышенная любовь к творчеству.
Постоянный поиск нестандартных решений обеспечивает им довольно
высокий комфорт в жизни, как с психологической, так и с материальной
точек зрения.
http://feelgood.ua/obraz-zhizni/sekrety-psikhologii-pochemu-odni-lyubyat-moloko-a-feelgood/
Овощной
Люди, которые часто питаются овощами, бодры, энергичны и честолюбивы. Они испытывают тягу к знаниям, штурмуют до последнего, и их старания, как правило, замечают.
В быту "овощные" люди спокойны и уравновешенны. Они предпочитают партнерские отношения, общаясь со всеми спокойно, но на расстоянии. Люди, относящиеся к этой категории, очень дорожат своим здоровьем. Их самые распространенные болезни – гастрит и мигрень.
Рыбоеды
В отличие от мясоедов, рыбоеды надежны, стабильны и постоянны. Правда, не желая лесть на рожон, эти люди редко говорят то, что думают – свое истинное мнение они предпочитают держать при себе.
http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/19293-po-ede-cheloveka-sudyat-o-ego-haraktere.html
В общем, я pescetarian-овощеед. А вы кто?
Любимая еда мужчины «рассекречивает» его характер
Любитель рыбы и морепродуктов обожает комфорт, в том числе и душевный, размеренный образ жизни. Такие мужчины обладают дипломатичным характером и изо всех сил стараются избежать конфликтов. Рыбоед с удовольствием уступит решение проблемы, кому-нибудь другому, скорее всего, своей супруге. http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/4446-lyubimaya-eda-muzhchiny-rassekrechivaet-ego-harakter
Психология мужчин: если мужчина любит рыбу
Люди, любящие рыбу, сложны прежде всего для себя. Они не любят
причинять беспокойство людям, обременять их не только своими
просьбами, но и присутствием. И кто в этом случае страдает больше
всех? Правильно, любители рыбы. Спокойные, уравновешенные,
тактичные, не способные обидеть, открывающиеся только в длительных
отношениях. Живут, как плавают – только в чистой воде и без резких
движений.
Психология мужчин: если мужчина любит овощи
Человек, любящий фрукты, обычно довольно целеустремленный. Но
мирный. Он не будет ради своей цели «идти по головам, а в спорной
ситуации предпочтет мирные и переговоры «кровавым» интригам и
открытой войне. Один из неочевидных на первых взгляд секретов
психологии мужчин – спокойная, утонченная любовь к жизни,
склонность в созерцанию потрясающей красоты нашего мира.
Несколько иными чертами характера обладают любители овощей:
несмотря на близость двух категорий продуктов – овощей и фруктов, это
люди со своими довольно ярко выраженными чертами. Вопервых,
любители овощей обычно яростные спорщики, способные «зреть в
корень». Иногда такие люди кажутся непоследовательными в своих
убеждения, а в поступках беспечными, но это впечатление обманчиво:
такой «налет» на личность дает повышенная любовь к творчеству.
Постоянный поиск нестандартных решений обеспечивает им довольно
высокий комфорт в жизни, как с психологической, так и с материальной
точек зрения.
http://feelgood.ua/obraz-zhizni/sekrety-psikhologii-pochemu-odni-lyubyat-moloko-a-feelgood/
Овощной
Люди, которые часто питаются овощами, бодры, энергичны и честолюбивы. Они испытывают тягу к знаниям, штурмуют до последнего, и их старания, как правило, замечают.
В быту "овощные" люди спокойны и уравновешенны. Они предпочитают партнерские отношения, общаясь со всеми спокойно, но на расстоянии. Люди, относящиеся к этой категории, очень дорожат своим здоровьем. Их самые распространенные болезни – гастрит и мигрень.
Рыбоеды
В отличие от мясоедов, рыбоеды надежны, стабильны и постоянны. Правда, не желая лесть на рожон, эти люди редко говорят то, что думают – свое истинное мнение они предпочитают держать при себе.
http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/19293-po-ede-cheloveka-sudyat-o-ego-haraktere.html
В общем, я pescetarian-овощеед. А вы кто?
>>1007930
Ну не надо сбда это говно кидать то. Ну пиздец же. В это даже битарды не верят.
Ну не надо сбда это говно кидать то. Ну пиздец же. В это даже битарды не верят.
>>1007930
Люблю мясо и некоторые морепродукты
Люблю мясо и некоторые морепродукты
>>1007939
Только долбоёбы ходят в зал круглый год. В конце зимы, начале весны подкачался. привёл себя в форму и норм. Что там делать то летом и осенью? Веса брать? К соревнованиям готовиться? У меня в зал ходят всякие офисники круглый год, один 2 года на 120 кило остановился. у второго пузо и лысина, всё никак согнать не может потому-что диетту срывает, или на массе, или не тренирует пресс, или турнички ебашит. В итоге круглый год ходят, а толку ноль.
Только долбоёбы ходят в зал круглый год. В конце зимы, начале весны подкачался. привёл себя в форму и норм. Что там делать то летом и осенью? Веса брать? К соревнованиям готовиться? У меня в зал ходят всякие офисники круглый год, один 2 года на 120 кило остановился. у второго пузо и лысина, всё никак согнать не может потому-что диетту срывает, или на массе, или не тренирует пресс, или турнички ебашит. В итоге круглый год ходят, а толку ноль.
Ответы1007943
>>1007729 (OP)
Пиздец, тред превратился в сброд тролей и эпических долбоебов, а еще даже не весна. Даже даун с котом пропал, 0 инфы, 0 импакта, конченые сука.
Пиздец, тред превратился в сброд тролей и эпических долбоебов, а еще даже не весна. Даже даун с котом пропал, 0 инфы, 0 импакта, конченые сука.
>>1007945
Да ты что, уебок? ну давай тогда пусть закроют тред и оставят одну шапку, нахуй он тогда нужен.
Да ты что, уебок? ну давай тогда пусть закроют тред и оставят одну шапку, нахуй он тогда нужен.
Ответы1007948
>>1007930
Я овощ но я тян
Очень люблю редис, томаты, перец, цветную капусту, тыкву.
Про гастрит не соврали.
Я овощ но я тян
Очень люблю редис, томаты, перец, цветную капусту, тыкву.
Про гастрит не соврали.
>>1007922
Беговая дорожка может быть вокруг стадиона, если что. А турничок сейчас есть в том же ДС абсолютно в каждом дворе.
Но культивируется только качалочка и железо.
Беговая дорожка может быть вокруг стадиона, если что. А турничок сейчас есть в том же ДС абсолютно в каждом дворе.
Но культивируется только качалочка и железо.
>>1007950
Почему-то у меня во дворе нет турника. Вообще какой-либо качельки или спортснаряда нет, сплошная парковка.
Почему-то у меня во дворе нет турника. Вообще какой-либо качельки или спортснаряда нет, сплошная парковка.
Ответы1007954
>>1007952
Зачем ты каждый раз пишешь, что ты тян? Уверен, что это ты тут вчера камвхорила.
Зачем ты каждый раз пишешь, что ты тян? Уверен, что это ты тут вчера камвхорила.
>>1007951
Хз, работаю пешим курьером, постоянно вижу синие спортплощадки с лестницами/перекладинами/тренажерами в разных районах дс. У меня на севере вообще 4 подобные площадки в радиусе 5 минут пешком и отдельный комплекс тренажеров у школы, в 6-7 утра везде пусто.
Хз, работаю пешим курьером, постоянно вижу синие спортплощадки с лестницами/перекладинами/тренажерами в разных районах дс. У меня на севере вообще 4 подобные площадки в радиусе 5 минут пешком и отдельный комплекс тренажеров у школы, в 6-7 утра везде пусто.
Ответы1007963
>>1007950
В твоём маня-мирке разве что. Сейчас в моде фитнес унд кроссфит, весь офисный планктон им бредит.
>культивируется только качалочка и железо
В твоём маня-мирке разве что. Сейчас в моде фитнес унд кроссфит, весь офисный планктон им бредит.
Ответы1007956
>>1007955
Не общаюсь с подобными, а в интернете встречаю постоянные вскукареки "не жмешь N кг - не человек".
Не общаюсь с подобными, а в интернете встречаю постоянные вскукареки "не жмешь N кг - не человек".
Ответы1007960
>>1007952
Привет тян, я кун. Давай теперь знакомиться на дваче и бесить
>>1007953
долбоёба который весь тред рвётся от любого поста.
Привет тян, я кун. Давай теперь знакомиться на дваче и бесить
>>1007953
долбоёба который весь тред рвётся от любого поста.
Ответы1007965
>>1007953
Нет, к твоему сожалению, тян здесь не одна.
Нет, к твоему сожалению, тян здесь не одна.
>>1007954
Я в центре. Возможно, были бы снаряды, но в доме 2 магазина и ресторан, в соседних тоже заведения всякие, там постоянно машины трутся и загружают.
Я в центре. Возможно, были бы снаряды, но в доме 2 магазина и ресторан, в соседних тоже заведения всякие, там постоянно машины трутся и загружают.
Ответы1007966
>>1007958
Бесить кого? Тут многие злятся уже просто от слова "тян", пощади бедных похудальцев.
Бесить кого? Тут многие злятся уже просто от слова "тян", пощади бедных похудальцев.
>>1007966
Я ими не пользуюсь вообще, но как факт. В соседних дворах тоже ничего вообще, вшивая скамейка - максимум. "Даже ковер выбить негде!" - каждый раз сокрушается соседка, с которой я в лифте ездила.
Я ими не пользуюсь вообще, но как факт. В соседних дворах тоже ничего вообще, вшивая скамейка - максимум. "Даже ковер выбить негде!" - каждый раз сокрушается соседка, с которой я в лифте ездила.
>>1007966
При том, что ты замкнулся в своём маленьком мирке где кочки жоминируют тебя на каждом углу и считаешь, что ты видишь весь мир.
Выйди из инторнетов, хикка хуев. Даже в спортзалах основной контингент давно не кочки, а желающие похудеть/подтянуть дряблые жопы к лету, вроде тебя.
>Причем тут маня-мирок
При том, что ты замкнулся в своём маленьком мирке где кочки жоминируют тебя на каждом углу и считаешь, что ты видишь весь мир.
Выйди из инторнетов, хикка хуев. Даже в спортзалах основной контингент давно не кочки, а желающие похудеть/подтянуть дряблые жопы к лету, вроде тебя.
>>1007970
Не кричи на меня, я все понял
Не кричи на меня, я все понял
>>1007970
Надумываешь за меня, что я там считаю и как вижу, а дальше делаешь выводы.
В спортзалах всю жизнь основной контингент были худеющие, ты откуда свалился-то со своими срывами покровов?
>считаешь, что ты видишь весь мир
Надумываешь за меня, что я там считаю и как вижу, а дальше делаешь выводы.
В спортзалах всю жизнь основной контингент были худеющие, ты откуда свалился-то со своими срывами покровов?
Ответы1007980
>>1007972
Ты определись, лол. Тусит такой с дрочащих на кочалку дрищеопущенцев и заявляет, что не он такой, а весь мир.
>В спортзалах всю жизнь основной контингент были худеющие
>культивируется только качалочка и железо
Ты определись, лол. Тусит такой с дрочащих на кочалку дрищеопущенцев и заявляет, что не он такой, а весь мир.
Ответы1007992
>>1007980
Есть разница между форсится/культивируется и реальностью. Понимаю, в юном возрасте это тяжело представить, но в жизни всё вот так, да.
И да, еще один шаблон мимо, заканчивай дядь.
Есть разница между форсится/культивируется и реальностью. Понимаю, в юном возрасте это тяжело представить, но в жизни всё вот так, да.
И да, еще один шаблон мимо, заканчивай дядь.
>>1007992
Есть. В реальности ничтожно малый процент людей форсит кочалочку, но ты шляешься по каким-то местам с их максимальной концентрацией и забавно пыхаешь горелым в треде который вообще про другое.
>Есть разница между форсится/культивируется и реальностью
Есть. В реальности ничтожно малый процент людей форсит кочалочку, но ты шляешься по каким-то местам с их максимальной концентрацией и забавно пыхаешь горелым в треде который вообще про другое.
Ответы1008001
71 Кб, 534x950
Определите калории и бжу на глазок. Почти целиком состоит из свинины и говядины в соотношении примерно 3 или 4 к 1. Прочей хуйни вроде лука крайне мало, почти нет.
>>1007996
В реальности такой же ничтожно малый процент форсит кроссфит, но ты шляешься по каким-то местам с их максимальной концентрацией и забавно полыхаешь горелым в треде, который вообще про другое.
Пожарник, тебе помимо шаблонов еще и детекторы чинить.
В реальности такой же ничтожно малый процент форсит кроссфит, но ты шляешься по каким-то местам с их максимальной концентрацией и забавно полыхаешь горелым в треде, который вообще про другое.
>полыхаешь
Пожарник, тебе помимо шаблонов еще и детекторы чинить.
Ответы1008018
>>1007997
Это лёд или плесень?
А так взвесь и возьми калорийность фарша каждого вида с 10% перебором массы
Это лёд или плесень?
А так взвесь и возьми калорийность фарша каждого вида с 10% перебором массы
Ответы1008021
63 Кб, 500x500
>>1008001
Чухан, продолжай оправдываться
Чухан, продолжай оправдываться
>>1008021
Жирность снизится.
Жирность снизится.
>>1007729 (OP)
Я неделю не делал кардио у меня отвисло пузо. Сейчас поделал и все почти хорошо стало. Кардио - временный эффект и мне все время придется его делать?
Я неделю не делал кардио у меня отвисло пузо. Сейчас поделал и все почти хорошо стало. Кардио - временный эффект и мне все время придется его делать?
>>1007997
Тебе принципиально важно точное количество разовой нямки? Вбей "котлета свиная", и всё.
Тебе принципиально важно точное количество разовой нямки? Вбей "котлета свиная", и всё.
Ответы1008041
>>1008039
Я постоянно этим питаюсь, но вот посмотрел бжу по фатсикрету - там в простых котлетах бжу совсем не соответствует чистому фаршу.
Я постоянно этим питаюсь, но вот посмотрел бжу по фатсикрету - там в простых котлетах бжу совсем не соответствует чистому фаршу.
Ответы1008047
>>1008041
Если постоянно готовишь - считай все ингридиенты, дели на количество. Если покупаешь - читай коробку. Если в столовке - спроси бжу там.
Что как маленький-то.
Если постоянно готовишь - считай все ингридиенты, дели на количество. Если покупаешь - читай коробку. Если в столовке - спроси бжу там.
Что как маленький-то.
Ответы1008054
>>1008047
Мне их мама дает, точное количество мяса он не взвешивает.
Мне их мама дает, точное количество мяса он не взвешивает.
>>1008053
Объём воды на плотность воды?
Пиздец, во ты ебанько. Лучше бы в школе учился вместо сидения на харкаче.
Объём воды на плотность воды?
Пиздец, во ты ебанько. Лучше бы в школе учился вместо сидения на харкаче.
Ответы1008058
35 Кб, 640x426
Как же я охуенно разогнался
29 Кб, 535x950
>>1008044
Вот, вроде на 500мл, была ровно до краев перед опусканием котлеты. Грамм 80-90?
Вот, вроде на 500мл, была ровно до краев перед опусканием котлеты. Грамм 80-90?
>>1008055
Уебина, кидаешь котлету в воду, она тонет, уровень воды повышается, смотришь дельту, считаешь на сколько изменился объем, допустим изменился на 100 мл, плотность воды 1г/мл, 100мл х 1г/мл=100г - это вес котелеты
Уебина, кидаешь котлету в воду, она тонет, уровень воды повышается, смотришь дельту, считаешь на сколько изменился объем, допустим изменился на 100 мл, плотность воды 1г/мл, 100мл х 1г/мл=100г - это вес котелеты
>>1008057
Кого ты слушаешь, дебил? У воды одна плотность, а у котлеты другая.
Ты ещё котлету в ртуть опусти.
Кого ты слушаешь, дебил? У воды одна плотность, а у котлеты другая.
Ты ещё котлету в ртуть опусти.
Ответы1008060
>>1008058
Ебать ты Архимед
Ебать ты Архимед
>>1008058
Да кстати, лучше до краев емкость заполнить и узнать объем жидкости который вылился, если не доконца заполнена емкость не правильно будет
Да кстати, лучше до краев емкость заполнить и узнать объем жидкости который вылился, если не доконца заполнена емкость не правильно будет
Ответы1008069
>>1008065
Пока не купишь весы, считай, что 100г и не еби мозги. И сука накопи уже на завтраках на весы.
Пока не купишь весы, считай, что 100г и не еби мозги. И сука накопи уже на завтраках на весы.
>>1008065
Моя стальная котлета весит килограмм.
Моя стальная котлета весит килограмм.
>>1008065
Лучшие ученые "НИИ ДВАЧ" решают эту проблему.
Лучшие ученые "НИИ ДВАЧ" решают эту проблему.
>>1008072
Ну расчитай плотность свинины, потом говядины, потом помножь на объём воды.
Ну расчитай плотность свинины, потом говядины, потом помножь на объём воды.
>>1008077
Если известна плотность свинины и говядины, при этом они равномерно перемешены и между ними отсутствует диффузия, можно взять интеграл по котлете и найти её массу
Если известна плотность свинины и говядины, при этом они равномерно перемешены и между ними отсутствует диффузия, можно взять интеграл по котлете и найти её массу
Ответы1008082
>>1008078
Ну ты сказанул. Они же фабричного производства небось, а кто там следит за равномерностью и однородностью? Никто. Так что по твоей формуле не посчитать, хотя задумка и хорошая.
>они равномерно перемешены
Ну ты сказанул. Они же фабричного производства небось, а кто там следит за равномерностью и однородностью? Никто. Так что по твоей формуле не посчитать, хотя задумка и хорошая.
>>1008077
Мне ее кубическими сантиметрами нарезать, потом кидать в кружку с водой? Погрешность ебическая будет.
Мне ее кубическими сантиметрами нарезать, потом кидать в кружку с водой? Погрешность ебическая будет.
Ответы1008085
>>1007950
Ахуительные истории. Ну побегай по 2 метровым сугробам, да поподтягивайся на турничке в 30 градусный мороз. Летом понятно что я побегу на стадион. И то штанги там нет.
Ахуительные истории. Ну побегай по 2 метровым сугробам, да поподтягивайся на турничке в 30 градусный мороз. Летом понятно что я побегу на стадион. И то штанги там нет.
>>1008083
Ну погрешность всегда какая-то но будет.
Без погрешности только в вакууме посчитать возможно, и то, котлета должна быть сферической в таком случае.
Ну погрешность всегда какая-то но будет.
Без погрешности только в вакууме посчитать возможно, и то, котлета должна быть сферической в таком случае.
>>1007992
Двочую твоего оппонента, Уже года три не слышал никакого форса качалочек и прочих. Причём на работе в качалку ходят 5 человек и какой-то дрищь худыщь на кроссфит. Вот его он форсит всем и всюду.
Двочую твоего оппонента, Уже года три не слышал никакого форса качалочек и прочих. Причём на работе в качалку ходят 5 человек и какой-то дрищь худыщь на кроссфит. Вот его он форсит всем и всюду.
>>1008080
Бля, я ее пальцем притапливал. Если просто опустить, вытесняет 1,5 см воды - 170 выходит. Но это в замороженном виде. А я еще жир отжимаю.
Бля, я ее пальцем притапливал. Если просто опустить, вытесняет 1,5 см воды - 170 выходит. Но это в замороженном виде. А я еще жир отжимаю.
>>1007997
1350ккал
1350ккал
И еще, в фатсикрете нет готового свиного фарша с малой жирностью. Как эту хуйню вообще записывать?
Ответы1008095
>>1008094
Потому-что свинной фарш чаще всего делают из говна, копыт и анусов свиней. Хуй пойми как это считать вообще. Так что не выёбывайся и не ешь всякие штуки, калорийность которых тебе неизвестна.
>нет готового свиного фарша с малой жирностью.
Потому-что свинной фарш чаще всего делают из говна, копыт и анусов свиней. Хуй пойми как это считать вообще. Так что не выёбывайся и не ешь всякие штуки, калорийность которых тебе неизвестна.
Ответы1008098
569 Кб, 1280x960
618 Кб, 1280x960
За сколько это сало ебаное можно стопить и не проебать какую-никакую мышцу?
>>1008095
Я просто записал как свиную отбивную, должно быть одинаковое кбжу.
Я просто записал как свиную отбивную, должно быть одинаковое кбжу.
>>1008097
татарин ебаный
татарин ебаный
>>1007907
Что за нямка? Жрать чёт захотелось.
Что за нямка? Жрать чёт захотелось.
>>1008128
анус?
анус?
890 Кб, 2680x1632
Худел в первый раз. С 76 (где-то) до 67 за джва с хуем месяца. Ближе к третьему месяцу начал хуйнёй маяться: съедал ежедневно от 400 до 1000 ккал всяких сладостей и говна, подгонял недельный калораж под это дело. Так недели две прошло, потом неделю жрал на овер 5000 ккал в сутки (пачки печенья, половины тортов, обеды в макдаке итп), визуально жира не прибавилось.
Потом прочитал, что надо после 8 недель на дефиците делать перерывы в 2 недели на уровне поддержки. Третий день как ем на 2080 ккал.
Думаю после перерыва ещё чутка схуднуть и начать набирать с 10-20% профицитом.
Потом прочитал, что надо после 8 недель на дефиците делать перерывы в 2 недели на уровне поддержки. Третий день как ем на 2080 ккал.
Думаю после перерыва ещё чутка схуднуть и начать набирать с 10-20% профицитом.
>>1008190
Это бросаенс или норм практика?
>надо после 8 недель на дефиците делать перерывы в 2 недели на уровне поддержки
Это бросаенс или норм практика?
Ответы1008211
>>1008192
Лайл Макдональд, чье имя на слуху, пишет о необходимости перерыва. Чем ниже % жира, тем чаще перерывы.
Лайл Макдональд, чье имя на слуху, пишет о необходимости перерыва. Чем ниже % жира, тем чаще перерывы.
Ответы1008238
>>1008190
Олсо, худел на переодическом голодании. В день отдыха 1200ккал 20 грамм углеводов, 40 жиров, остальное белки. В день трена 2300 ккал 220 грамм углеводов, 20 жиров, остальное белки.
Чувствовал себя хуёво, усталый ходил.
Планирую после перерыва есть на 1800ккал, 60 грам жиров, 200 белка, остальное углеводы. Олсо, заметил, что всю жизнь недоедал жиров, поэтому купил оливковое масло и решил добивать им дневную норму.
Олсо, худел на переодическом голодании. В день отдыха 1200ккал 20 грамм углеводов, 40 жиров, остальное белки. В день трена 2300 ккал 220 грамм углеводов, 20 жиров, остальное белки.
Чувствовал себя хуёво, усталый ходил.
Планирую после перерыва есть на 1800ккал, 60 грам жиров, 200 белка, остальное углеводы. Олсо, заметил, что всю жизнь недоедал жиров, поэтому купил оливковое масло и решил добивать им дневную норму.
Что лучше, аноны
1200 калорий с 120 углями
Или 2000 с 50 углями
1200 калорий с 120 углями
Или 2000 с 50 углями
Сап физачч. Ну надоумьте пожалуйста:
На работе проблема с нормальной едой. Чтоб остаться в рск, нужно либо не есть вообще, либо забить и жрать то что есть: а там только выпечка и капучино с сиропами (по овер9000 ккал). Но обнаружил там каши: рис, гречка и овсянка. Быстрого приготовления. С молоком. Что выбирать? И вообще, стоит ли? Цель - скинуть лишний вес.
На работе проблема с нормальной едой. Чтоб остаться в рск, нужно либо не есть вообще, либо забить и жрать то что есть: а там только выпечка и капучино с сиропами (по овер9000 ккал). Но обнаружил там каши: рис, гречка и овсянка. Быстрого приготовления. С молоком. Что выбирать? И вообще, стоит ли? Цель - скинуть лишний вес.
Ответы1008251
>>1008222
А остальное - тощее? Или все толстое? Либо худеть, либо толстеть - тогда ебало будет казаться меньше.
>Как похудеть еблом? Я в печали, у меня оно круглое как у Мудисона.
А остальное - тощее? Или все толстое? Либо худеть, либо толстеть - тогда ебало будет казаться меньше.
Ответы1008231
>>1008231
Никогда, это не обратимый процесс.
Никогда, это не обратимый процесс.
>>1008211
Начну есть норму с понедельника. Как часто нужно их делать для 182/65? Две через две?
Начну есть норму с понедельника. Как часто нужно их делать для 182/65? Две через две?
Ответы1008250
>>1008236
Блеванул
Блеванул
>>1008241
Ну не с мазиком же в РСК входить.
Ну не с мазиком же в РСК входить.
>>1008238
Ты и так не толстый. Пишут при % жира меньше 15 перерыв через каждые 4-6 недель дефицита; % жира 16-25 каждые 6-12 недель; при % жира овер 26 перерыв через каждые 12-16 недель.
Ты и так не толстый. Пишут при % жира меньше 15 перерыв через каждые 4-6 недель дефицита; % жира 16-25 каждые 6-12 недель; при % жира овер 26 перерыв через каждые 12-16 недель.
Ответы1008259
>>1008228
Так принеси своё с собой.
Так принеси своё с собой.
>>1008241
c govnom
c govnom
21 Кб, 532x498
Не жирновато ?
39 Кб, 386x527
>>1008250
И не худой, в этом вся проблема. Очень-очень медленно уходит. Я уже чуть более 2 месяцев держу дефицит. Сколько % жира?
И не худой, в этом вся проблема. Очень-очень медленно уходит. Я уже чуть более 2 месяцев держу дефицит. Сколько % жира?
>>1008262
Как-то маловато, не? При таком проценте должны быть более четкие мышцы пресс я перекачал, он ни о чем не говорит.
>>1008261
Ну бля удобнее чем перед зеркалом крутиться.
>>1008266
Ниче не напряг, нахуй это в жиротреде.
Как-то маловато, не? При таком проценте должны быть более четкие мышцы пресс я перекачал, он ни о чем не говорит.
>>1008261
Ну бля удобнее чем перед зеркалом крутиться.
>>1008266
Ниче не напряг, нахуй это в жиротреде.
Ответы1008274
Жираны, как называется сайт с вашей прогой, которая дневник питания?
%%короче базарю за годную штуку - лосось к пиву в спаре, 20г белка и 10 жира, 200г всего, стоит 100 рублей. Если совсем невмоготу и хочется навернуть Палыч - просто берешь и покупаешь такую рыбу. Воды задержится пару литров, но сойдет через сутки-двое (у меня за 10 часов сна все сошло)
%%короче базарю за годную штуку - лосось к пиву в спаре, 20г белка и 10 жира, 200г всего, стоит 100 рублей. Если совсем невмоготу и хочется навернуть Палыч - просто берешь и покупаешь такую рыбу. Воды задержится пару литров, но сойдет через сутки-двое (у меня за 10 часов сна все сошло)
>>1008280
Че бля?
Че бля?
>>1008264
Хоть я и проиграл, но все равно хочется узнать как лицо схуднуть. Неужели и правда без вариантов никак?
Хоть я и проиграл, но все равно хочется узнать как лицо схуднуть. Неужели и правда без вариантов никак?
Ответы1008313
Ответы1008323
>>1008300
Просто худей. Локального жиросжигания не существует.
Просто худей. Локального жиросжигания не существует.
65 Кб, 587x958
>>1007729 (OP)
Анон, объясни. Как можно наедать столько каллорий и при этом худеть ? Я чёт вообще нифига не понял.
Анон, объясни. Как можно наедать столько каллорий и при этом худеть ? Я чёт вообще нифига не понял.
>>1008303
Тебе лучше знать, какова ссанина на вкус
Тебе лучше знать, какова ссанина на вкус
>>1008320
Ты жироблядь. Жиру жиробляди нужно жрать. Иначе он через ноздри полезет. Чем меньше в тебе будет оставаться жиробляди, тем меньшим количеством жратвы тебе нужно будет свой жир кормить.
Ты жироблядь. Жиру жиробляди нужно жрать. Иначе он через ноздри полезет. Чем меньше в тебе будет оставаться жиробляди, тем меньшим количеством жратвы тебе нужно будет свой жир кормить.
Ответы1008329
>>1008320
У тебя вес и рост почти как у меня, только я уже 18 кг сбросил. Можешь есть и меньше, а можешь есть и столько, с такого веса все равно быстро кг уходить будут, главное не хуйню.
У тебя вес и рост почти как у меня, только я уже 18 кг сбросил. Можешь есть и меньше, а можешь есть и столько, с такого веса все равно быстро кг уходить будут, главное не хуйню.
Ответы1008329
>>1008320
Чем больше вес, тем больше калорий нужно для его поддержания.
Чем больше вес, тем больше калорий нужно для его поддержания.
>>1008306
Догоняй!
Догоняй!
Поясните за отруби, а конкретно за хлебцы из отрубей.
Моя проблема в том, что у меня в груди есть неприятное чувство, схожее с желанием курения, когда мне просто необходимо чем-то занять свою челюсть. Так вот, сильно ли это вредно всё?
Моя проблема в том, что у меня в груди есть неприятное чувство, схожее с желанием курения, когда мне просто необходимо чем-то занять свою челюсть. Так вот, сильно ли это вредно всё?
Ответы1008369
>>1008369
Сколько ккал можно в день употреблять?
Сколько ккал можно в день употреблять?
652 Кб, 960x800
СКОЛЬКО НУЖНО ПРОХОДИТЬ КМ В ДЕНЬ ЖИРОБАСУ?
56 Кб, 540x540
>>1008369
Вот палю годноту. С тонким кусочком сыра божественны.
Вот палю годноту. С тонким кусочком сыра божественны.
>>1008377
живи в нищите
живи в нищите
Сколько углеводов нужно съедать в день? Пшеничная мука содержит сложные углеводы?
95 Кб, 503x713
Ответы1008397
>>1008393
Бля, пиздец
Бля, пиздец
Вешу 57 при росте 170, после НАВАХОДНИХ ПРАЗДНИКОВ нарастил жирок на брюхе, пресс практически не видно. Боюсь блядь резать калории, потеряю эти граммы мышц , что имею .Если добавить всякие упражнения с 10 кг гантелями (других нет)отжимания , турнички и брусья, это поможет минимализировать проеб мышц ?
>>1008388
Не достаточно нищие значит. Вот знаешь как люди во время блокады жили????
Не достаточно нищие значит. Вот знаешь как люди во время блокады жили????
>>1008388
Сравнил бабку и мужик лет 25, вот как 25ти летний нищук расжиреет до 100кг не имея денег даже на мясо
Сравнил бабку и мужик лет 25, вот как 25ти летний нищук расжиреет до 100кг не имея денег даже на мясо
>>1008405
Лехко
Лехко
>>1008401
Проиграл с этого манямирка. У тебя нет ни ног, вообще нихуя, ты так и останешься ебаным дрищом после похудения, т.е. всего лишь немного лучше жиробаса. Тебе нужно пиздовать в зал и считать калории, не более
Проиграл с этого манямирка. У тебя нет ни ног, вообще нихуя, ты так и останешься ебаным дрищом после похудения, т.е. всего лишь немного лучше жиробаса. Тебе нужно пиздовать в зал и считать калории, не более
Ответы1008422
>>1008405
Легче, чем парень из хорошей семьи.
1) Нищеработа и избыток стресса (выбросы кортизола) => подавление тестостерона и уменьшение его секреции. За последствия этого лень расписывать, всё и так понятно, хуже сон, меньше энергии, хуже обмен веществ, проёб мышц
2) Недостаток хороших увлечений (даже пеки может не быть нормальной) типа горнолыжного спорта => недостаток положительных эмоций и двигательной активности => эмоциональный голод и тяга заедать его как следствие.
3) Нехватка денег на нормальную еду =>ощутимый недостаток белка в рационе (который по дефолту у всех рашкован), преобладание углеводов и плохих жиров, и это хорошо, если это будут каши, хотя тоже хуйня=>более сильное чувство голода и падение тестостерона, уменьшение объёмов мышц и замедление обмена веществ => ожирение
Ещё 3-4 пункта, думаю, можно привести, но это уже не так важно
Легче, чем парень из хорошей семьи.
1) Нищеработа и избыток стресса (выбросы кортизола) => подавление тестостерона и уменьшение его секреции. За последствия этого лень расписывать, всё и так понятно, хуже сон, меньше энергии, хуже обмен веществ, проёб мышц
2) Недостаток хороших увлечений (даже пеки может не быть нормальной) типа горнолыжного спорта => недостаток положительных эмоций и двигательной активности => эмоциональный голод и тяга заедать его как следствие.
3) Нехватка денег на нормальную еду =>ощутимый недостаток белка в рационе (который по дефолту у всех рашкован), преобладание углеводов и плохих жиров, и это хорошо, если это будут каши, хотя тоже хуйня=>более сильное чувство голода и падение тестостерона, уменьшение объёмов мышц и замедление обмена веществ => ожирение
Ещё 3-4 пункта, думаю, можно привести, но это уже не так важно
>>1008416
Ну, хуй знат, у меня есть друг, он всю жизнь хавает дошираки всякие чипсы, и весит килограмм 50 дет, только кости да кожа, а я с сосничества ем всякое говно вроде пицц, пирогов и прочего сладкого-жирного, и расжирел до 97 кг, благополучно скинул уже 8
Ну, хуй знат, у меня есть друг, он всю жизнь хавает дошираки всякие чипсы, и весит килограмм 50 дет, только кости да кожа, а я с сосничества ем всякое говно вроде пицц, пирогов и прочего сладкого-жирного, и расжирел до 97 кг, благополучно скинул уже 8
Ответы1008426
312 Кб, 1024x696
>>1008413
Так нет щас возможности в зал пиздовать, только летом СМОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.Вот и пытаюсь согнать набравшийся жир, чтобы не стать совсем костью
Так нет щас возможности в зал пиздовать, только летом СМОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ.Вот и пытаюсь согнать набравшийся жир, чтобы не стать совсем костью
>>1008421
Чтобы разжиреть, достаточно ПРОСТО потреблять калорий больше, чем нужно. Источник не имеет значения. Дошики и чипсы кстати лучше пирогов и пицц, потому что по БЖУ там есть жиры (насыщает) и едятся не в таких гигантских количествах, как мамкины пироги, как правило (куда ещё кучу всякого калорийного дерьма "заботливая" мамка добавит)
Чтобы разжиреть, достаточно ПРОСТО потреблять калорий больше, чем нужно. Источник не имеет значения. Дошики и чипсы кстати лучше пирогов и пицц, потому что по БЖУ там есть жиры (насыщает) и едятся не в таких гигантских количествах, как мамкины пироги, как правило (куда ещё кучу всякого калорийного дерьма "заботливая" мамка добавит)
Ответы1008429
>>1008416
Откровенно притянуто за уши, еще и пример неудачный.
>Недостаток хороших увлечений типа горнолыжного спорта
Откровенно притянуто за уши, еще и пример неудачный.
Ответы1008432
157 Кб, 338x304
>>1008426
Жиза кстати, привык к такому зажористому питанию, а когда понял что вес приближается к 3х значному числу взялся за себя, раньше всё так ахуенно было, 2 года в бассейн ходил, 1 год в кочалке, подтянутым был, а щас вообще овощем стал
>куда ещё кучу всякого калорийного дерьма "заботливая" мамка добавит
Жиза кстати, привык к такому зажористому питанию, а когда понял что вес приближается к 3х значному числу взялся за себя, раньше всё так ахуенно было, 2 года в бассейн ходил, 1 год в кочалке, подтянутым был, а щас вообще овощем стал
>>1008428
Лол, схуяли? Если у человека есть возможность тратить деньги на что-то такое, допустим, на фристайл, то более вероятно, что он не будет обжираться палычами перед пекой. А если нету такой достойной альтернативы досугу, то пизда
Лол, схуяли? Если у человека есть возможность тратить деньги на что-то такое, допустим, на фристайл, то более вероятно, что он не будет обжираться палычами перед пекой. А если нету такой достойной альтернативы досугу, то пизда
>>1008443
>>1008440
Это два разных слова. Ты не пишешь половинамесяца слитно, не вижу ни одной ёбаной причины писать пол месяца слитно.
>>1008440
Это два разных слова. Ты не пишешь половинамесяца слитно, не вижу ни одной ёбаной причины писать пол месяца слитно.
Ответы1008470
>>1007783
а чтобы определить говно, специалистом быть не надо.
а чтобы определить говно, специалистом быть не надо.
>>1007804
толсто
толсто
>>1008476
Обмазывался им?
Обмазывался им?
>>1008480
Кстати начал вести весь этот подсчёт калорий и теперь шоколада боюсь как огня. На работе кто-то принёс кучу, а у меня даже сердце с тревогой на это бьётся.
Кстати начал вести весь этот подсчёт калорий и теперь шоколада боюсь как огня. На работе кто-то принёс кучу, а у меня даже сердце с тревогой на это бьётся.
>>1008483
С собой-то напиздил еще, я надеюсь?
С собой-то напиздил еще, я надеюсь?
>>1008487
Вангую это было как-то так.
>Бля, страсс, наверное из-за стресса скинул кило 15
>Надо пожрать раз скинул.
Вангую это было как-то так.
>>1008485
Сколько набрал?
Сколько набрал?
>>1007729 (OP)
съел банан с творогом за 4 часа до сна@вес встал, ну что ж - бананы
съел банан с творогом за 4 часа до сна@вес встал, ну что ж - бананы
Ответы1008530
Насколько точно вольфрам считает норму? 2000ккал будет нормой для 182/65-66 >>1008259 ? В тренировочные дни стоит накидывать 200 сверху?
>>1008531
Конечно же нет, ньюфажек. Жира в сутки сжигается в районе 100г, а воды и еды ходит поболее килограмма.
Конечно же нет, ньюфажек. Жира в сутки сжигается в районе 100г, а воды и еды ходит поболее килограмма.
Ответы1008665
>>1008539
Отвратительно!
Отвратительно!
>>1008539
Рейтанул твоей мамке за щеку.
Рейтанул твоей мамке за щеку.
>>1008539
Рейтанул тебе за щеку, проверяй.
Рейтанул тебе за щеку, проверяй.
Начал худеть и заметил, что кожа на некоторых частях тела бывает дергается. С чем это связано?
>>1008620
>>1008623
Я один заметил, что по физачу бегает обиженный кочкой семён который постит тупые высеры от имени якобы кочек, а потом с понтом поясняет за тупых качков? Ещё и шизик судя по назойливости.
Давай, кукарекни что я кочка.
>>1008623
Я один заметил, что по физачу бегает обиженный кочкой семён который постит тупые высеры от имени якобы кочек, а потом с понтом поясняет за тупых качков? Ещё и шизик судя по назойливости.
Давай, кукарекни что я кочка.
Ответы1008630
>>1008432
Если к палычам перед пекой докинуть еще алкоголь и курение, то все становится еще печальнее (говорю по своему опыту).
Если к палычам перед пекой докинуть еще алкоголь и курение, то все становится еще печальнее (говорю по своему опыту).
Ответы1008637
>>1008636
Именно так я случайно скинул 25-30кг.
Именно так я случайно скинул 25-30кг.
>>1008632
По твоей логике самыми жирными должны быть бомжи, у них-то вообще с деньгами и развлечениями туго.
И тащемта возможность тратить деньги и время на активные развлечения ещё не подразумевает такого желания Мимо_проебыватель_зарплаты_на_авто_вкусняшки_и_игори
По твоей логике самыми жирными должны быть бомжи, у них-то вообще с деньгами и развлечениями туго.
И тащемта возможность тратить деньги и время на активные развлечения ещё не подразумевает такого желания Мимо_проебыватель_зарплаты_на_авто_вкусняшки_и_игори
>>1008432
Логика доступных увлечений не работает, тогда бы с повышением уровня жизни жирдяев было меньше, но это не так. Горнолыжный спорт пример сверххуевый, ибо это 10 дней в году, так что это скорее новые впечатления, нежели реальная нагрузка в перспективе на год.
Логика доступных увлечений не работает, тогда бы с повышением уровня жизни жирдяев было меньше, но это не так. Горнолыжный спорт пример сверххуевый, ибо это 10 дней в году, так что это скорее новые впечатления, нежели реальная нагрузка в перспективе на год.
>>1008639
Как раз бомжи не должны быть тостыми. Человек живет без стресса, делает что хочет и когда хочет. С чего ему обжираться? Что компенсировать?
Пока ты бежишь с обеда на работу сжимая в потной ладошке телефон, боясь опоздать ибо выебут, хозяин жизни может спокойно погулять по парку. Полежать, отдохнуть. Пообщаться с прохожими на любые темы. В любой момент сорваться и пойти на набережную. Разве это не свобода?
Я фрилансер, но это мало что меняет. Просто у меня 50 феодалов а не 1. И ебут меня если расслаблюсь потихонечку, я бы сказал деликатно, но зато круглосуточно и сразу в кошелек а не в мозг.
Как раз бомжи не должны быть тостыми. Человек живет без стресса, делает что хочет и когда хочет. С чего ему обжираться? Что компенсировать?
Пока ты бежишь с обеда на работу сжимая в потной ладошке телефон, боясь опоздать ибо выебут, хозяин жизни может спокойно погулять по парку. Полежать, отдохнуть. Пообщаться с прохожими на любые темы. В любой момент сорваться и пойти на набережную. Разве это не свобода?
Я фрилансер, но это мало что меняет. Просто у меня 50 феодалов а не 1. И ебут меня если расслаблюсь потихонечку, я бы сказал деликатно, но зато круглосуточно и сразу в кошелек а не в мозг.
Ответы1008645
127 Кб, 250x255
>>1008642
Ну тип он имел в виду живущего в отеле фрилансера 300к/с который каждый день ебошит фристайл на склонах
> Горнолыжный спорт пример сверххуевый, ибо это 10 дней в году,
Ну тип он имел в виду живущего в отеле фрилансера 300к/с который каждый день ебошит фристайл на склонах
355 Кб, 911x1026
Что я делал вчера:
спал 11 часов
жрал на овер 2.5к
дрочил 4 раза
срал 2 раза
много пил и еще больше ссал
Как перестать быть жироовощем?
спал 11 часов
жрал на овер 2.5к
дрочил 4 раза
срал 2 раза
много пил и еще больше ссал
Как перестать быть жироовощем?
Ответы1008658
Что вообще жрать на ужин?
Ответы1008657
>>1008652
Творожок
Творожок
>>1008535
Как же ты за прогрессом следишь? Я сразу понимаю что где-то обосрался, когда на следующий день на весах вижу незапланированные цифры.
Как же ты за прогрессом следишь? Я сразу понимаю что где-то обосрался, когда на следующий день на весах вижу незапланированные цифры.
>>1008642
Ну я допустим живу рядом с горнолыжным курортом и могу себе позволить хоть 4 с половиной месяца в году (считай весь сезон), потом плавно переключусь на горный велосипед.
Хотя ты мог бы и понять что он просто привёл пример. Жирдяи не потому жирдяи, что жирные, а потому, что сидят на жопе и ничего не делают. Вон у меня друг на скалодром ходит, второй в походы и хикингом занимается, третий просто в кокочалочку, четвёртый раз в неделю выбирается поиграть в карты в местный МТГ клуб. Угадай кто из них жиробас и почему?
>Горнолыжный спорт пример сверххуевый, ибо это 10 дней в году, так что это скорее новые впечатления, нежели реальная нагрузка в перспективе на год.
Ну я допустим живу рядом с горнолыжным курортом и могу себе позволить хоть 4 с половиной месяца в году (считай весь сезон), потом плавно переключусь на горный велосипед.
Хотя ты мог бы и понять что он просто привёл пример. Жирдяи не потому жирдяи, что жирные, а потому, что сидят на жопе и ничего не делают. Вон у меня друг на скалодром ходит, второй в походы и хикингом занимается, третий просто в кокочалочку, четвёртый раз в неделю выбирается поиграть в карты в местный МТГ клуб. Угадай кто из них жиробас и почему?
Ответы1008717
>>1008644
А мне норм каждые выходные на горе. По 8 часов в среднем. Прихожу домой и просто падаю на диван пока не отосплюсь.
А мне норм каждые выходные на горе. По 8 часов в среднем. Прихожу домой и просто падаю на диван пока не отосплюсь.
4 Кб, 225x225
13.02.2017 - вес 70кг
17.02.2017 - вес 68.8кг (ел по 1300 ккал при РСК 2100)
20.02.2017 - вес 70,6 (загрузился на 1 день углями на 3к)
17.02.2017 - вес 68.8кг (ел по 1300 ккал при РСК 2100)
20.02.2017 - вес 70,6 (загрузился на 1 день углями на 3к)
Ответы1008729
99 Кб, 768x1280
159 Кб, 1072x647
Ну что анончики, скоро лето, пора сушить сало) прочитал шапку и сделал такие выводы.
19лвл, 178/80 есть чуть мышцы. Планирую ходить в зал 2-3 раза в неделю, делать силовую около часа + час кардио
По хавке посчитал 2200ккал надо жрать чтоб ничего не менялось, т. е чтобы плавненько скидывать сало, и хоть чуть чуть сохранять мясо надо жрать 1800кал. Знающие аноны, гляньте плиз, нигде я не наебался? Все на фото
19лвл, 178/80 есть чуть мышцы. Планирую ходить в зал 2-3 раза в неделю, делать силовую около часа + час кардио
По хавке посчитал 2200ккал надо жрать чтоб ничего не менялось, т. е чтобы плавненько скидывать сало, и хоть чуть чуть сохранять мясо надо жрать 1800кал. Знающие аноны, гляньте плиз, нигде я не наебался? Все на фото
>>1008405
Запросто, ведь жиреют не от мяса, а от сладкого и мучного.
>как 25ти летний нищук расжиреет до 100кг не имея денег даже на мясо
Запросто, ведь жиреют не от мяса, а от сладкого и мучного.
Ответы1009297
>>1008642
В Штатах или Бриташке именно так.
Да и в России всё меньше людей позволяют себе забить на физкультуру и собственное тело, по крайней мере в столицах. В провинции, возможно, быть жиробасом в полтора центнера по-прежнему не зазорно.
>тогда бы с повышением уровня жизни жирдяев было меньше, но это не так
В Штатах или Бриташке именно так.
Да и в России всё меньше людей позволяют себе забить на физкультуру и собственное тело, по крайней мере в столицах. В провинции, возможно, быть жиробасом в полтора центнера по-прежнему не зазорно.
Ответы1008817
273 Кб, 692x532
Как заставить себя худеть, если есть и тян, и бабосы, и всё остальное?
Пик строго рилейтед.
Пик строго рилейтед.
>>1008701
Ну не заставляй, будь толстым уродом с отёкшим лицом 3 летнего ребёнка.
Ну не заставляй, будь толстым уродом с отёкшим лицом 3 летнего ребёнка.
>>1008701
Посмотри на себя в зеркало, лучше мотивации нет.
Посмотри на себя в зеркало, лучше мотивации нет.
>>1008405
Нищук бывший 130кг на связи, ел фастфуд именно покупной на улицце раз в год, сладкое раз в 2 недели, зато мог перед сном въебать условную свининку с мазиком+ мамка жирно готовит + 4 года жил с осознанием что мне похуй на себя, сейчас на пути к успеху
Нищук бывший 130кг на связи, ел фастфуд именно покупной на улицце раз в год, сладкое раз в 2 недели, зато мог перед сном въебать условную свининку с мазиком+ мамка жирно готовит + 4 года жил с осознанием что мне похуй на себя, сейчас на пути к успеху
>>1008701
Для меня единственная мотивация - пизда.
А все эти уговоры типо "не нравлюсь" самому себе это бред.
бросай тян, не сможешь найти новую, будешь худеть профит
Для меня единственная мотивация - пизда.
А все эти уговоры типо "не нравлюсь" самому себе это бред.
бросай тян, не сможешь найти новую, будешь худеть профит
Ответы1008715
>>1008711
Я конечно никого не хочу обидеть, но худеть/качаться в первом приоритете ради пизденки - быть биомусором, как только тебя кинут, опять разжираться будешь? Охуено
Я конечно никого не хочу обидеть, но худеть/качаться в первом приоритете ради пизденки - быть биомусором, как только тебя кинут, опять разжираться будешь? Охуено
>>1008715
Наоборот, ради пиздёнки я буду постоянно держать себя в форме. Особенно когда тня тебя бросает и приходитя искать новую - самое время улучшать форму.
> как только тебя кинут, опять разжираться будешь
Наоборот, ради пиздёнки я буду постоянно держать себя в форме. Особенно когда тня тебя бросает и приходитя искать новую - самое время улучшать форму.
>>1008701
Нет никакой мотивации. Либо ты захотел, поставил цель и выполнил либо ты безвольный червь-пидор.
Нет никакой мотивации. Либо ты захотел, поставил цель и выполнил либо ты безвольный червь-пидор.
>>1008715
Лолд. Весь прогресс человечества был произведён только в порыве получить тян. А если ты качаешься чтобы на своё отражение дрочить, то ты и есть биомусор.
Лолд. Весь прогресс человечества был произведён только в порыве получить тян. А если ты качаешься чтобы на своё отражение дрочить, то ты и есть биомусор.
>>1008722
hi king
hi king
>>1008721
Упоролся? Их за людей считают немногим более ста лет. Раньше ёбнул по башке и еби.
> Лолд. Весь прогресс человечества был произведён только в порыве получить тян.
Упоролся? Их за людей считают немногим более ста лет. Раньше ёбнул по башке и еби.
>>1008723
Интересное у тебя мышление. Вырвал себе фразу из контекста, сам с ней поспорил, и мне высказываешь претензию.
Притом что я в своей фразе не разделял человечество и тней!
>>1008727
А ты почитй про теслу, он ведь 15 лет был влюблён в тян. И дохрена всего содал пока у него была неразщделённая любовь!
Интересное у тебя мышление. Вырвал себе фразу из контекста, сам с ней поспорил, и мне высказываешь претензию.
Притом что я в своей фразе не разделял человечество и тней!
>>1008727
А ты почитй про теслу, он ведь 15 лет был влюблён в тян. И дохрена всего содал пока у него была неразщделённая любовь!
>>1008728
Эх, эти ахуительные истории.
Эх, эти ахуительные истории.
>>1008729
Почему сразу даун?
Почему сразу даун?
>>1008734
Завалил тебе защеку, сраный аутист. Хотя-бы книг почитал бы. Кроме сраных 50 оттенков серого и "Как похудеть к лету сидя на диване и жуя торт". Про становление Америки например. Про образование городов на диком западе и это вот всё. Очень показательно, что шахтёры нахуй слали и власти и вообще всех и ехали только в те городки, где были салуны со шлюхами. Очень показательно что большинство городов современной Америки были основаны именно шлюхами и салунами. Но тебе конечно виднее, ты ведь в те времена жил.
Завалил тебе защеку, сраный аутист. Хотя-бы книг почитал бы. Кроме сраных 50 оттенков серого и "Как похудеть к лету сидя на диване и жуя торт". Про становление Америки например. Про образование городов на диком западе и это вот всё. Очень показательно, что шахтёры нахуй слали и власти и вообще всех и ехали только в те городки, где были салуны со шлюхами. Очень показательно что большинство городов современной Америки были основаны именно шлюхами и салунами. Но тебе конечно виднее, ты ведь в те времена жил.
Ответы1008743
>>1008743
Если ты не знаешь историю, но ты знаешь грамматику, то ты всё-равно не знаешь историю. Так что сасай.
Если ты не знаешь историю, но ты знаешь грамматику, то ты всё-равно не знаешь историю. Так что сасай.
Ответы1008749
>>1008745
Кудасай.
Кудасай.
>>1008715
Ещё один зомбированный. Дай угада, ты так считаешь потому-что тебе Ерохин из 10 класса сказал, а у него бицуха самая большая в школе? И поэтому ты поверил.
Если-бы не тян, я бы лежал на диване и смотрел аниму, набивая брюхо едой. Я не вижу ничего постыдного в том, что мне хочется ебаться. И я не вижу ничего постыдного в том, что у меня есть член. Я не вижу ничего плохово в том, что я хочу встречаться с девушками и по возможности хватать их за красивые жопы. Это вполне нормально. И осознавать это вполне нормально. А такие как ты - как раз и будут жрать при первой же возможности. Потому-что у тебя нет своего мнения и обоснованной оценки ситуации. Рано или поздно вы все задаёте вопрос "Стоп, а зачем я вообще качаюсь? Мне это надо вообще?", и сваливаете из качалки в жырпоход.
>худеть/качаться в первом приоритете ради пизденки - быть биомусором
Ещё один зомбированный. Дай угада, ты так считаешь потому-что тебе Ерохин из 10 класса сказал, а у него бицуха самая большая в школе? И поэтому ты поверил.
Если-бы не тян, я бы лежал на диване и смотрел аниму, набивая брюхо едой. Я не вижу ничего постыдного в том, что мне хочется ебаться. И я не вижу ничего постыдного в том, что у меня есть член. Я не вижу ничего плохово в том, что я хочу встречаться с девушками и по возможности хватать их за красивые жопы. Это вполне нормально. И осознавать это вполне нормально. А такие как ты - как раз и будут жрать при первой же возможности. Потому-что у тебя нет своего мнения и обоснованной оценки ситуации. Рано или поздно вы все задаёте вопрос "Стоп, а зачем я вообще качаюсь? Мне это надо вообще?", и сваливаете из качалки в жырпоход.
>>1008752
Манямирок крепчает, худей что бы полизать пизду Машеньки, такому червю мне даже противно что то писать. За жопы хватать) нецелованый биомусор
Манямирок крепчает, худей что бы полизать пизду Машеньки, такому червю мне даже противно что то писать. За жопы хватать) нецелованый биомусор
Ответы1009031
>>1008715
Была тян, был толстым. Тян дропнула, похудел в депресняке пиздец как. Все думали что у меня рак.
Нашел новую тян, снова растолстел.
Была тян, был толстым. Тян дропнула, похудел в депресняке пиздец как. Все думали что у меня рак.
Нашел новую тян, снова растолстел.
Если качаетесь ради ссаной дырки, то мне вас жаль.
Нет ничего хуже пиздострадальцев, потому что они ничем не лучше ёбаных животных, которые живут только истинктом.
мимокркодил
Нет ничего хуже пиздострадальцев, потому что они ничем не лучше ёбаных животных, которые живут только истинктом.
мимокркодил
Ответы1008764
263 Кб, 696x524
>>1008752
Если ты думаешь, что у тебя нет тян, потому что ты недостаточно худой, то у меня для тебя плохие новости, скорее всего, когда ты похудеешь, у тебя тян не появится, равно как у меня будет тян при любой моей комплекции.
Если ты думаешь, что у тебя нет тян, потому что ты недостаточно худой, то у меня для тебя плохие новости, скорее всего, когда ты похудеешь, у тебя тян не появится, равно как у меня будет тян при любой моей комплекции.
>>1008764
Для того чтобы не стыдно летом было ходить в футболке/рубашечке с коротким рукавом.
Для того чтобы не стыдно летом было ходить в футболке/рубашечке с коротким рукавом.
Ответы1008766
Ответы1008768
>>1008766
Я тебе по секрету скажу: тянам похуй с каким уродом трахаться, лишь бы у него бумажник был толстый. А перед кем не стыдно? перед другими людьми, включая и тянов, но вовсе не затем чтобы они текли. И, да, выйти летом в футболке и шортах с нормальным телом - это само по себе удовлетворительно, по крайней мере не испытываешь стыд за тонкие руки/ноги и цыплячью грудь.
Я тебе по секрету скажу: тянам похуй с каким уродом трахаться, лишь бы у него бумажник был толстый. А перед кем не стыдно? перед другими людьми, включая и тянов, но вовсе не затем чтобы они текли. И, да, выйти летом в футболке и шортах с нормальным телом - это само по себе удовлетворительно, по крайней мере не испытываешь стыд за тонкие руки/ноги и цыплячью грудь.
Ответы1008772
>>1008763
Привлекательность каждого человека состоит из нескольких факторов:
1) Внешний вид(ебало, тело и т.д.)
2) Количество денег
3) Характер
Вот если у тебя со всем, кроме тела нормально - то у тебя и так всё будет хорошо.
А тем, у кого при хуёвом теле и отсутствии денег нету бабы самым простым способом будет привести тело в порядок.
Алсо, от суммы этих факторов зависит качество пиздятины, в которую ты суешь. Вот такая вот истина.
Привлекательность каждого человека состоит из нескольких факторов:
1) Внешний вид(ебало, тело и т.д.)
2) Количество денег
3) Характер
Вот если у тебя со всем, кроме тела нормально - то у тебя и так всё будет хорошо.
А тем, у кого при хуёвом теле и отсутствии денег нету бабы самым простым способом будет привести тело в порядок.
Алсо, от суммы этих факторов зависит качество пиздятины, в которую ты суешь. Вот такая вот истина.
>>1008769
Когда ты 16-летний омежка, то больше влияет тело/лицо, а не количество денег.
Когда ты 16-летний омежка, то больше влияет тело/лицо, а не количество денег.
>>1008768
Бля, так бы и написал что ты сраный пиздюк-спермотоксикозник. Вот сидит тут доказывает чего-то...
Бля, так бы и написал что ты сраный пиздюк-спермотоксикозник. Вот сидит тут доказывает чего-то...
>>1008752
А я поддержу...
Чтобы лучше себя чувствовать.
И здесь намешана не только физиология но и психология. Лучше выглядя я лучше себя чувствую. Чувствую себя уверенней. Чувствую своё превосходство над другими самцами. Легче добиваюсь внимания более "ценных" самочек.
Я не говорю что внешний вид это единственный необходимый компонентща набегут с репликами "тяны дают не из-за внешнего вида...", но он очень помогает.
Уверен что "святые", т.е. все те кто "выше этого", просто врут себе. Иначе бы их тут не было. Или бы не разжирели, или бы разжирели но не беспокоились о том чтобы похудеть.
А я поддержу...
Чтобы лучше себя чувствовать.
И здесь намешана не только физиология но и психология. Лучше выглядя я лучше себя чувствую. Чувствую себя уверенней. Чувствую своё превосходство над другими самцами. Легче добиваюсь внимания более "ценных" самочек.
Я не говорю что внешний вид это единственный необходимый компонентща набегут с репликами "тяны дают не из-за внешнего вида...", но он очень помогает.
Уверен что "святые", т.е. все те кто "выше этого", просто врут себе. Иначе бы их тут не было. Или бы не разжирели, или бы разжирели но не беспокоились о том чтобы похудеть.
>>1008771
Аминь
Аминь
>>1008700
Только вот ВОЗ тревогу бьет по поводу ожирения в европе с какого-то хуя.
>В Штатах или Бриташке именно так
Только вот ВОЗ тревогу бьет по поводу ожирения в европе с какого-то хуя.
Что-то мне пригорело.
>>1008701
Подзаплывшая безвкусная баба, которая сосёт деньги, время, нервы и эмоции этого пацика. Член она ему мб и не сосёт и в жопу вряд ли даёт, т.к. приличная девушка (таких случаев оче много). И етот пацик никому не признается, что его баба не сосёт, и не даёт в жопу. Об этом наслушался от тяночек (хотя тут ещё момент, что они могут и на моём эго играть. в уши ссут, мол своему мужу не даю, а тебе даю в жопу, т.к. ты альфач).
Но один раз получил по пьяни признание от пацика, что баба ему не сосала, в жопу не давала, хотя он на неё спускал тонны денег и эмоций. Уот так вот.
Олсо, оче высок шанс что она ебётся на стороне для души.
Знакомую тянку с репутацией няши-скромняши обеспечивал пухлый пацик (кстати хотел похудеть и подкачаться, видел банки протеина), я её ебал, в том числе на их кровати. Пухлый пацик был очень ревнивый, отвозил-забирал от подруг, с работы из ТЦ.
Суть в том, что тяночка меня использовала как и пухлого пацика. Пухлого для денег, чувства безопасности, стабильности, надёжного своего будущего. А меня для ололо эмоций и последующей подставы: ой я залетела, может быть и от тебя, а может быть от своего любимого пухлого. Чтобы дальше раскрутить меня на эмоции и мб на бабло.
>>1008701
Подзаплывшая безвкусная баба, которая сосёт деньги, время, нервы и эмоции этого пацика. Член она ему мб и не сосёт и в жопу вряд ли даёт, т.к. приличная девушка (таких случаев оче много). И етот пацик никому не признается, что его баба не сосёт, и не даёт в жопу. Об этом наслушался от тяночек (хотя тут ещё момент, что они могут и на моём эго играть. в уши ссут, мол своему мужу не даю, а тебе даю в жопу, т.к. ты альфач).
Но один раз получил по пьяни признание от пацика, что баба ему не сосала, в жопу не давала, хотя он на неё спускал тонны денег и эмоций. Уот так вот.
Олсо, оче высок шанс что она ебётся на стороне для души.
Знакомую тянку с репутацией няши-скромняши обеспечивал пухлый пацик (кстати хотел похудеть и подкачаться, видел банки протеина), я её ебал, в том числе на их кровати. Пухлый пацик был очень ревнивый, отвозил-забирал от подруг, с работы из ТЦ.
Суть в том, что тяночка меня использовала как и пухлого пацика. Пухлого для денег, чувства безопасности, стабильности, надёжного своего будущего. А меня для ололо эмоций и последующей подставы: ой я залетела, может быть и от тебя, а может быть от своего любимого пухлого. Чтобы дальше раскрутить меня на эмоции и мб на бабло.
горю снова
>>1008771
Именно поэтому в свинг клубах бывает можно выебать оче топовую тяночку. Со сделанными норм сиськами, красивым лицом, рельефным животом.
Всё что требуется от пацика - заплатить за вход как одинокому мужчине или пройти на халяву/меньшую мзду под ручки с мимо тяночкой. Можно не иметь тело с обложки, каен и дух покорившего эверест. Прост тяночка набухалась и пошла в разнос.
Ну и самый топ кек, когда йоба тяночка приходит в свинг клуб с йоба папиком. Где её ебут другие пацики.
>>1008771
Именно поэтому в свинг клубах бывает можно выебать оче топовую тяночку. Со сделанными норм сиськами, красивым лицом, рельефным животом.
Всё что требуется от пацика - заплатить за вход как одинокому мужчине или пройти на халяву/меньшую мзду под ручки с мимо тяночкой. Можно не иметь тело с обложки, каен и дух покорившего эверест. Прост тяночка набухалась и пошла в разнос.
Ну и самый топ кек, когда йоба тяночка приходит в свинг клуб с йоба папиком. Где её ебут другие пацики.
>>1008836
Ты там не бывал никогда, спермотоксикозник ебаный. Насмотрелся порно, а теперь тут кукарекаешь про то чего не знаешь.
>Именно поэтому в свинг клубах
Ты там не бывал никогда, спермотоксикозник ебаный. Насмотрелся порно, а теперь тут кукарекаешь про то чего не знаешь.
Ответы1008852
>>1008836
Проиграл с маня-фантазий про свинг клубы.
Проиграл с маня-фантазий про свинг клубы.
>>1008840
а то
а то
Вес уменьшился на 10кг, изменей в теле не вижу
Ответы1008866
>>1008864
Говорили же тебе не отрезай ногу, изменений в талии не будет. Вот теперь ходи безногим
Говорили же тебе не отрезай ногу, изменений в талии не будет. Вот теперь ходи безногим
Ответы1008867
>>1008866
Внезапно проиграл
Внезапно проиграл
47 Кб, 400x580
Сап, жиранчики. Столкнулся с некоторыми финансовыми трудностями. Дело в том, что у меня дома из еды осталось только пачка макарон, пачка гречки и бутылка масла. А денег в кармане 300р и не будет еще 3 дня. Думаю чего купить, чтобы приблизиться к норме по белку. Яиц точно куплю десяток. А еще чего?
>>1008881
Чтобы набрать норму в 100 белка мне нужно выпить около 3,5 литров спермы в день. Что примерно соответствует 700 эякуляциям. Не уверен, что это будет дешево.
Чтобы набрать норму в 100 белка мне нужно выпить около 3,5 литров спермы в день. Что примерно соответствует 700 эякуляциям. Не уверен, что это будет дешево.
Ответы1008888
>>1008888
У меня нет друзей. Да и вряд ли у кого-то есть столько друзей, чтобы можно было устроить 700 эякуляций тебе в рот. Я вообще не уверен, что это возможно осуществить за день.
У меня нет друзей. Да и вряд ли у кого-то есть столько друзей, чтобы можно было устроить 700 эякуляций тебе в рот. Я вообще не уверен, что это возможно осуществить за день.
Привет всем клевым спортивным молодым людям, мне требуются для поддержания мотивации фото результатов людей, которые из жиранов стали подкачанными без сторонних препаратов. Хочу так сказать видеть цель, знать что это возможно и ебашить.
Ответы1008898
>>1008874
Курицы бери на все бабки и радуйся.
Курицы бери на все бабки и радуйся.
>>1008896
А как ты узнаешь были препараты использованы или нет?
Если тебе нужны наглядные примеры для мотивации, то ты просто хочешь чтобы тебя кто-то обманул.
А как ты узнаешь были препараты использованы или нет?
Если тебе нужны наглядные примеры для мотивации, то ты просто хочешь чтобы тебя кто-то обманул.
Худею, но тупею. От гречки вообще пиздец. Съел ватруху с творогом (углей грамм 20), внезапно голова хорошо заработала. У меня просто жопная ситуация в жизни, нужно постоянно быть начеку. Еще в кочалку хожу. Что из сладкого мне лучше есть, чтобы не тупеть и не жиреть? Норма калорий 1800-1900, особо худеть не спешу
Ответы1008953
286 Кб, 1200x900
Дратути))0)
Посоны, чем голод забивать? Вода вообще не помогает.
Томатный сок норм помогает, густой такой, всего 50 ккал на стакан, меньше чем во фруктовых соках.
Есть вообще еда в которой калории тупо отсутствуют? Как пепси лайт только чтоб жевать можно было?
Томатный сок норм помогает, густой такой, всего 50 ккал на стакан, меньше чем во фруктовых соках.
Есть вообще еда в которой калории тупо отсутствуют? Как пепси лайт только чтоб жевать можно было?
>>1008918
Ешь брокколи, у него отрицательная калорийность, можно тоннами есть
Ешь брокколи, у него отрицательная калорийность, можно тоннами есть
>>1008918
Корень сельдерея, репа, редис, редька белая и тд
Корень сельдерея, репа, редис, редька белая и тд
>>1008918
Если у тебя голод, то хуево рацион составил
Если у тебя голод, то хуево рацион составил
>>1008881
Хуета какая-то. В 150 мг белка уже 600 калорий, или 0.6 ккал. никак не 20.
Хуета какая-то. В 150 мг белка уже 600 калорий, или 0.6 ккал. никак не 20.
Какого хуя из 100 г гречневой крупы получается 800г каши? Я воды переливаю ощутимо, но что там по калорийности?
Ответы1008952
>>1008909
Если в рационе есть 40% углей, не должен ты тупеть, сам себя накручиваешь, сладкое тут не причем.
Перенеси/разгрузи физнагрузки, если они тебя выматывают, организму не хватает ресурсов туда и сюда.
Если в рационе есть 40% углей, не должен ты тупеть, сам себя накручиваешь, сладкое тут не причем.
Перенеси/разгрузи физнагрузки, если они тебя выматывают, организму не хватает ресурсов туда и сюда.
>>1008952
Я съел утром 400г, сейчас в мультиварке всё ещё осталось 340 или как-то так. Это очень водянистая, разварившаяся каша. Но всё же каша. А отмерил я 100г крупы, если весы не пиздят (а они не пиздят). Что с этими 740 г? я пидорахен и мне жалко выбрасывать кашу, но жрать её я тоже не хочу По калорийности они ведь не 88,8 как на сайте, а меньше должны быть?
Я съел утром 400г, сейчас в мультиварке всё ещё осталось 340 или как-то так. Это очень водянистая, разварившаяся каша. Но всё же каша. А отмерил я 100г крупы, если весы не пиздят (а они не пиздят). Что с этими 740 г? я пидорахен и мне жалко выбрасывать кашу, но жрать её я тоже не хочу По калорийности они ведь не 88,8 как на сайте, а меньше должны быть?
Ответы1008958
>>1008953
Короче смотри, я не тупею, но думаю и продумываю значительно хуже, чем когда ел много сладкого. Мало сомневаюсь, мало подсчитываю и всё такое. Если в твоём понимании тупеть - значит быть совсем имбецилом, я не таков. Но сейчас чувствую, что мне не хватает времени/сил на то, чтобы всё продумывать
Короче смотри, я не тупею, но думаю и продумываю значительно хуже, чем когда ел много сладкого. Мало сомневаюсь, мало подсчитываю и всё такое. Если в твоём понимании тупеть - значит быть совсем имбецилом, я не таков. Но сейчас чувствую, что мне не хватает времени/сил на то, чтобы всё продумывать
Ответы1008964
0 Кб, 512x512
За первую неделю потерял - 4кг, за вторую - 2кг, за третью - 1кг. Так и должно быть?
Ответы1008959
>>1008955
Если ты добавлял только воду, то калорийность 800 гр хрючева = 100 гр крупы, 320/8=40 ккал на 100 гр хрючева
Если ты добавлял только воду, то калорийность 800 гр хрючева = 100 гр крупы, 320/8=40 ккал на 100 гр хрючева
Ответы1008961
>>1008957
1-2кг в неделю - это очень хорошо, а вот 4 - слишком дохуя, не сиди на экстремальном дефиците.
1-2кг в неделю - это очень хорошо, а вот 4 - слишком дохуя, не сиди на экстремальном дефиците.
>>1008958
Там бульон оставшийся после грудки и моркови. А вообще калорийность разваристой гречки повышается. Ну похуй, съем и впредь не буду заливать столько воды
Там бульон оставшийся после грудки и моркови. А вообще калорийность разваристой гречки повышается. Ну похуй, съем и впредь не буду заливать столько воды
Ответы1008962
Ответы1008965
>>1008956
Я понимаю, что ты имеешь ввиду.
У тебя проблема не в питании, а в нагрузке или нервной обстановке или в сочетании этих факторов. Ватрушка была для тебя лакомством, которое подняло настроение, нежели имела магический эффект 20 углей.
Если тебе это необходимо, включай что-то по мелочи в пределах своего рск, только покупай/готовь по порции, иначе сорвешься с большей вероятностью. К примеру, у меня такую функцию выполняет маленькая шоколадка.
Я понимаю, что ты имеешь ввиду.
У тебя проблема не в питании, а в нагрузке или нервной обстановке или в сочетании этих факторов. Ватрушка была для тебя лакомством, которое подняло настроение, нежели имела магический эффект 20 углей.
Если тебе это необходимо, включай что-то по мелочи в пределах своего рск, только покупай/готовь по порции, иначе сорвешься с большей вероятностью. К примеру, у меня такую функцию выполняет маленькая шоколадка.
>>1008962
Всё в гугле есть, бро. Ты сам-то подумай. Вода нагревается, в крупе происходят определенные хим. реакции. Самое главное - сообщается крупе энергия, готовый продукт априори калорийнее сырого
Всё в гугле есть, бро. Ты сам-то подумай. Вода нагревается, в крупе происходят определенные хим. реакции. Самое главное - сообщается крупе энергия, готовый продукт априори калорийнее сырого
>>1008964
По РСК всё отбиваю и редкие зажоры компенсируются потом уменьшенным калоражем следующего дня. А ватруха реально была нужна, ходил по магазу и прямо чувствовал, что хочется пожрать. После этого мозги немного лучше соображать стали, кстати, и энергии прибавилось.
По РСК всё отбиваю и редкие зажоры компенсируются потом уменьшенным калоражем следующего дня. А ватруха реально была нужна, ходил по магазу и прямо чувствовал, что хочется пожрать. После этого мозги немного лучше соображать стали, кстати, и энергии прибавилось.
>>1008965
Точно блять. Пойду пломбира килограмм ёбну, калории в минус загнать. Организм тратить будет ещё на нагревание.
Точно блять. Пойду пломбира килограмм ёбну, калории в минус загнать. Организм тратить будет ещё на нагревание.
>>1008969
Лучше лёд пожри, организм тратит на нагревание + хавка внутри тебя калорийнее становится.
Лучше лёд пожри, организм тратит на нагревание + хавка внутри тебя калорийнее становится.
Как вы теряете эти хотя бы 1-2 кг в неделю?
Ведь 1 кг жира это овер 7000 ккал. Это получается дефицит больше 1000 ккал в день. А если два килограмма, то это больше 2000 ккал дефицит.
А у меня базовый меньше 2000 лол.
Ведь 1 кг жира это овер 7000 ккал. Это получается дефицит больше 1000 ккал в день. А если два килограмма, то это больше 2000 ккал дефицит.
А у меня базовый меньше 2000 лол.
Ответы1008994
>>1008985
В том то и прикол что по первости теряешь не жир! У мегажиранов от этого сначала эйфория, а потом депрессия, ибо вес стабилизируется и уже не уходит так стремительно как тогда когда уходила вода и говно.
>1 кг жира
В том то и прикол что по первости теряешь не жир! У мегажиранов от этого сначала эйфория, а потом депрессия, ибо вес стабилизируется и уже не уходит так стремительно как тогда когда уходила вода и говно.
Ответы1009002
>>1008994
Ааа, вон оно че. А то у меня на дефиците 700 ккал только 2-2,5 кг в месяц уходит, но я и вешу 65 кг.
Ааа, вон оно че. А то у меня на дефиците 700 ккал только 2-2,5 кг в месяц уходит, но я и вешу 65 кг.
Дефицит в 1200 кк в день не жеска для 89 кг
>>1009002
Ебать. Просто объясни, нахуя? Если можно с твоим весом качественно питаться на 1700-2000, не особо напряжно заниматься спортом и своими делами и худеть?
Ебать. Просто объясни, нахуя? Если можно с твоим весом качественно питаться на 1700-2000, не особо напряжно заниматься спортом и своими делами и худеть?
Ответы1009024
>>1009002
Учитывая детский вес и скорость худения, то вангую в тебе ебаную чихуахау с метаболизмом грызуна.
Учитывая детский вес и скорость худения, то вангую в тебе ебаную чихуахау с метаболизмом грызуна.
Ответы1009023
>>1008874
тут анон был, который собирался в целях экономии по куриным желудкам и коровьему вымени говяжьим анусам угорать. Может он подскажет канает ли такая экономия
тут анон был, который собирался в целях экономии по куриным желудкам и коровьему вымени говяжьим анусам угорать. Может он подскажет канает ли такая экономия
>>1009009
Ничего не понял.
Ничего не понял.
Ответы1009025
>>1009024
Ты просто даун, не могущий в FAQ, отпишись через месяцок, как у тебя встал и начал расти вес
Ты просто даун, не могущий в FAQ, отпишись через месяцок, как у тебя встал и начал расти вес
Ответы1009027
>>1009025
Чет за меня петух какой-то ответил.
Схера ли я не могу на дефиците в 700 ккал сидеть? Много слишком что ли? А нафига мне год сидеть на дефиците 100 ккал.
Нахуй и в пизду, для меня несколько месяцев усердно калории считать уже испытание, а тут год целый, нахер так жить. Раз отъел за несколько месяцев, то и сбрасывать буду несколько месяцев.
Чет за меня петух какой-то ответил.
Схера ли я не могу на дефиците в 700 ккал сидеть? Много слишком что ли? А нафига мне год сидеть на дефиците 100 ккал.
Нахуй и в пизду, для меня несколько месяцев усердно калории считать уже испытание, а тут год целый, нахер так жить. Раз отъел за несколько месяцев, то и сбрасывать буду несколько месяцев.
Ответы1009030
>>1009027
Ниже 1000ккал можно жрать только тянкам весом 40 кг, и то нельзя. У тебя метаболизм базовый идёт по пизде, я отвечаю, что кун с твоим весом, но с диетой 1600-1800ккал похудеет намного быстрее и качественно, а ты мгновенно отожрёшься, стоит перестать жрать 700ккал. И ещё, нахуя ты худеешь, объясни? Чтобы опять закидываться палычами? Нормальные люди худеют и составляют рацион так, чтобы потом не толстеть.
Ниже 1000ккал можно жрать только тянкам весом 40 кг, и то нельзя. У тебя метаболизм базовый идёт по пизде, я отвечаю, что кун с твоим весом, но с диетой 1600-1800ккал похудеет намного быстрее и качественно, а ты мгновенно отожрёшься, стоит перестать жрать 700ккал. И ещё, нахуя ты худеешь, объясни? Чтобы опять закидываться палычами? Нормальные люди худеют и составляют рацион так, чтобы потом не толстеть.
>>1008755
>>1008763
Заметьте, прошло несколько часов, а никто так и не отписался зачем же они качаются. Вот у кого манямирки то!
>>1008763
Заметьте, прошло несколько часов, а никто так и не отписался зачем же они качаются. Вот у кого манямирки то!
Ответы1009032
>>1009031
Для здоровья и тестостерона, ну ещё потому что нравится. Для тянок можно было бы тупо стать задротом в какой-то области типа Джобса (хотя он коммерс) и/или мутить стартапы, бабки приоритетнее в этом плане, я думаю
Для здоровья и тестостерона, ну ещё потому что нравится. Для тянок можно было бы тупо стать задротом в какой-то области типа Джобса (хотя он коммерс) и/или мутить стартапы, бабки приоритетнее в этом плане, я думаю
Ответы1009036
>>1008763
Очередной кукаретик и диагноз по посту. Оказывается и жиробас в 150кг и накачанный (ну или просто парень в форме) парень за лето могут познакомится в среднем с 20 тнями и потрахаться с ними же. Хотя стоп. мне кажется у кого-то всё-же маняфантазии.
Очередной кукаретик и диагноз по посту. Оказывается и жиробас в 150кг и накачанный (ну или просто парень в форме) парень за лето могут познакомится в среднем с 20 тнями и потрахаться с ними же. Хотя стоп. мне кажется у кого-то всё-же маняфантазии.
>>1008827
Удиительно что он приложил фото из торгового центра, что как-бы намекает.
>Найс подрыв листвы
Удиительно что он приложил фото из торгового центра, что как-бы намекает.
>>1009032
Опять маняфантазии. В одном посте перепутал цели и средства их достижения. Это как сказать что ты машину заправляешь бензином не для того чтобы из точки а в точку б попасть, а потому-что запах бензина нравится и скорость, и вообще кататься на машине доставляет. О дивный манямир.
>Для здоровья и тестостерона, ну ещё потому что нравится.
Опять маняфантазии. В одном посте перепутал цели и средства их достижения. Это как сказать что ты машину заправляешь бензином не для того чтобы из точки а в точку б попасть, а потому-что запах бензина нравится и скорость, и вообще кататься на машине доставляет. О дивный манямир.
>>1008918
Вот я всегда задумывался тоже что пожрать такого.
Пробовал овощи, фрукты - не то.
Каша любая - это да, мяска какого с ней.
Недавно анон посоветовал брокколли с стручковой фалсолью. Какого же было удивления, когда я обнаружил тот же эффект что и от каши,а ведь съел лишь на 40ккал. Не пойму в чем дело, может потому что она объемная и горячая? Но овощи, опять-таки итак не насыщают.
В общем, рекомендую, у меня лишь 1300ккал сегодня вышло.
Вот я всегда задумывался тоже что пожрать такого.
Пробовал овощи, фрукты - не то.
Каша любая - это да, мяска какого с ней.
Недавно анон посоветовал брокколли с стручковой фалсолью. Какого же было удивления, когда я обнаружил тот же эффект что и от каши,а ведь съел лишь на 40ккал. Не пойму в чем дело, может потому что она объемная и горячая? Но овощи, опять-таки итак не насыщают.
В общем, рекомендую, у меня лишь 1300ккал сегодня вышло.
>>1009030
Сижу на 700ккал в сутки при расчёте в 2200. Пробовал держать дефицит в 200-400 и даже 600 ккал, вес тупо останавливался, а потом опять шёл вверх. При 700ккал в сутки стабильно 300 граммм в сутки скидываю. Брат жив.
Сижу на 700ккал в сутки при расчёте в 2200. Пробовал держать дефицит в 200-400 и даже 600 ккал, вес тупо останавливался, а потом опять шёл вверх. При 700ккал в сутки стабильно 300 граммм в сутки скидываю. Брат жив.
Ответы1009041
22 Кб, 520x392
Анон, вот скажи. Если выпить пива два литра, например. В нем получается около 1000 килокалорий. Где-то через час захочется в туалет, и там ты выссышь, ну литр точно.
Значит ли это, что усвоится лишь 500ккал? Или усвоится всё, а там просто безкалорийсная водичка. Вообще, калорийность мочи проверяли?
Значит ли это, что усвоится лишь 500ккал? Или усвоится всё, а там просто безкалорийсная водичка. Вообще, калорийность мочи проверяли?
Ответы1009150
>>1009039
кушать не хотца?
кушать не хотца?
>>1008824
Интересно, пухлики об этом знают или нет? Если да, то нахуя заводят отношения?
Интересно, пухлики об этом знают или нет? Если да, то нахуя заводят отношения?
>>1009030
Аааа, тут недопонимание возникло просто. Я 1300 ккал в день ем.
Но вообще я худею, чтобы потом опять закидываться палычами, да. Ну точнее говоря, я алкоголик, ещё и пивом увлекаюсь, а это как известно на вес сильно влияет. Три месяца худею, 9 месяцев не слежу за калориями. Отличный план же.
Аааа, тут недопонимание возникло просто. Я 1300 ккал в день ем.
Но вообще я худею, чтобы потом опять закидываться палычами, да. Ну точнее говоря, я алкоголик, ещё и пивом увлекаюсь, а это как известно на вес сильно влияет. Три месяца худею, 9 месяцев не слежу за калориями. Отличный план же.
Ответы1009057
>>1008863
Потому-что пузо надо качать, с него никогда не уйдёт жир при помощи простой диетты. Что-бы тут не кукарекали.
Потому-что пузо надо качать, с него никогда не уйдёт жир при помощи простой диетты. Что-бы тут не кукарекали.
Куда жиробас с табличкой делся?
>>1009030
Забей, таким бесполезно объяснять.
У меня тян такая же, сидит на 500ккал, худеет, потом обратно, и так циклами, слышать ничего не хочет, онажехудеет!1 Сумел сломать систему только затащив на совместный спорт, и то, результат она списывает на возраст и сдвинувшиеся гормоны. Бесполезно.
Забей, таким бесполезно объяснять.
У меня тян такая же, сидит на 500ккал, худеет, потом обратно, и так циклами, слышать ничего не хочет, онажехудеет!1 Сумел сломать систему только затащив на совместный спорт, и то, результат она списывает на возраст и сдвинувшиеся гормоны. Бесполезно.
>>1009046
Так заставь её, лол. Дай пару статей прочитать. Хотя у баб бросаенс накрепко засевший в голове обычно, но тем не менее. Неужели такая сильная воля, чтобы страдать хуйнёй и не слушать куна, но слабый умишко, чтобы осознать бесполезность её действий?
Так заставь её, лол. Дай пару статей прочитать. Хотя у баб бросаенс накрепко засевший в голове обычно, но тем не менее. Неужели такая сильная воля, чтобы страдать хуйнёй и не слушать куна, но слабый умишко, чтобы осознать бесполезность её действий?
>>1009051
У моей жопа красива.
У моей жопа красива.
>>1009049
Имхо, нужно мнение людей, которые для неё авторитетны. Мб диалог с тренером каким-нибудь. Ещё сравнение какое-нибудь годное с девушкой, которая хорошо похудела, не страдая подобной хуйнёй (на 700ккал кстати мозги вообще по пизде идут, если 1200-1500 это уже хуёво, походу тебе нужно тайно подкармливать её.
>>1009051
Зачем парню умная стрёмная тян? Зачем умной красивой тян обычный парень?
Имхо, нужно мнение людей, которые для неё авторитетны. Мб диалог с тренером каким-нибудь. Ещё сравнение какое-нибудь годное с девушкой, которая хорошо похудела, не страдая подобной хуйнёй (на 700ккал кстати мозги вообще по пизде идут, если 1200-1500 это уже хуёво, походу тебе нужно тайно подкармливать её.
>>1009051
Зачем парню умная стрёмная тян? Зачем умной красивой тян обычный парень?
>>1009051
Ты просто не видел реально тупых тянок, которые нехилые бабки тратят на всякие "диеты малышевой". Я своей спокойно простил бзик с диетой, решив проблему, как писал выше, затащив в спорт, интересный нам обоим.
Ты просто не видел реально тупых тянок, которые нехилые бабки тратят на всякие "диеты малышевой". Я своей спокойно простил бзик с диетой, решив проблему, как писал выше, затащив в спорт, интересный нам обоим.
>>1009057
Да когда бухаешь в любом случае на хавчик пробивает.
На диете я тоже пью чутка, но на закусь только сушеные морепродукты беру, там минимум калорий и максимум белков кек. Полет нормальный.
Да когда бухаешь в любом случае на хавчик пробивает.
На диете я тоже пью чутка, но на закусь только сушеные морепродукты беру, там минимум калорий и максимум белков кек. Полет нормальный.
>>1009060
Тоже так делаю. Но даже под пивас охото чего-нить жирного, чебурека там какого
Тоже так делаю. Но даже под пивас охото чего-нить жирного, чебурека там какого
Ответы1009062
>>1009061
>>1009060
>>1009057
Алкоголики. Похудеете, будете выглядень как худые бомжары с морщинами как у 90 летних дидов. Ну и нафиг надо?
>>1009060
>>1009057
Алкоголики. Похудеете, будете выглядень как худые бомжары с морщинами как у 90 летних дидов. Ну и нафиг надо?
Ответы1009064
>>1009064
Нет, травы пейте, в цель под дверь толчка смотрите. На салатиках и на здоровом питании вывозите. Просто алкашка очень сильно влияет на внешний вид. Особенно если тебе 25+ лет.
Нет, травы пейте, в цель под дверь толчка смотрите. На салатиках и на здоровом питании вывозите. Просто алкашка очень сильно влияет на внешний вид. Особенно если тебе 25+ лет.
114 Кб, 640x640
272 Кб, 1280x1280
57 Кб, 640x640
84 Кб, 561x703
3 недели прошло. 84,3 -> 83,2. Считать калории также фанатично как и раньше не получается.
К лету успею кубики сделать? Новое фото делать лень.
К лету успею кубики сделать? Новое фото делать лень.
Ответы1009094
18 Кб, 301x712
Ответы1009099
может кто хочет принимать человеческий облик с тянучкой?
@another(sucker)
без скобок набирать
@another(sucker)
без скобок набирать
373 Кб, 478x478
Сап двач. Безмятежность и иссякнувшее желание сопротивляться порядку вещей привели не только к лишним килограммам, но и желанию катиться в какую-то берду... Появился на горизонте старый товарищ, всплыли амурности, но я смогла противостоять соблазнам. Можно гордиться?..
взвешиваю всю поглощаемую пищу. ем птичьими порциями. все как хочу. все как могу.
жаль только, что горло болит. оклиматизация видимо.
и на работу скоро выходить, и учеба... и диплом...
и лицо такое будто не отдыхала.
всем отрадной масленицы. вряд ли раньше что-то напишу еще
взвешиваю всю поглощаемую пищу. ем птичьими порциями. все как хочу. все как могу.
жаль только, что горло болит. оклиматизация видимо.
и на работу скоро выходить, и учеба... и диплом...
и лицо такое будто не отдыхала.
всем отрадной масленицы. вряд ли раньше что-то напишу еще
>>1009106 Твое лицо на пикче текущее состояние?Дык ты не толстая у тебя бошка просто здоровенная череп то не похудеет.
Ответы1009145
>>1008918
Да есть, отрицательная калорийность у кислот, попробуй соляную, серную или азотную. Вес "на глазах уходит" и голод напрочь отбивает.
>сть вообще еда в которой калории тупо отсутствуют?
Да есть, отрицательная калорийность у кислот, попробуй соляную, серную или азотную. Вес "на глазах уходит" и голод напрочь отбивает.
532 Кб, 1280x720
1893 Кб, 1952x1206
Тук-тук, я по адресу? 175/75. Решил попробовать сбросить пузико, а то никрасива. Стал есть не более трех раза в день, ем примерно по одной обычной порции какого-нибудь хрючева, но даже так в перерывах есть тянет, не то чтобы голод, но тянет. Ну и смешные 30 приседаний в день. Поможет?
Ответы1009592
0 Кб, 512x512
>>1009147
Жирный широкотаз которого сейчас будут ебать в пустом спортзале?
>догадайся кто на обоях пиках
Жирный широкотаз которого сейчас будут ебать в пустом спортзале?
Ответы1009276
>>1009106
Горло болит от глубоких амурных заглотов.
>>1009110
Предлагает жиробасам послушать ее нытье лично
Горло болит от глубоких амурных заглотов.
>>1009110
Предлагает жиробасам послушать ее нытье лично
Ответы1009628
>>1009144
Проиграл.
Проиграл.
1 Кб, 50x50
Ответы1009167
>>1009167
Я случайно. Потом чего-нибудь съем с углями.
Я случайно. Потом чего-нибудь съем с углями.
>>1009169
Хуле тут так мало?
Хуле тут так мало?
144 Кб, 500x547
>>1009196
Возьми пикрил. Тебе без разницы, а они влазят.
Возьми пикрил. Тебе без разницы, а они влазят.
>>1009201
Однообразно как-то.
Однообразно как-то.
>>1009208
Ёбик, это ж не твои пельмени с составом "крахмал, ароматизатор "пельмень", а самодельные
Ёбик, это ж не твои пельмени с составом "крахмал, ароматизатор "пельмень", а самодельные
>>1007786
что из этого вес?
что из этого вес?
1080 Кб, 718x825
вот мне нужно есть 2200 калорий. как выходить именно в эту цифру? жрёшь на глаз завтрак и обед, а на ужин высчитываешь точное кол-во гарнира под мои ккал? или вы чем-то определенным добиваете? орешки там или еще че
научите
научите
Ответы1009213
>>1009212
На глаз это провал 99%
Весы, минимизация столовок без точной инфы
> вот мне нужно есть 2200 калорий. как выходить именно в эту цифру? жрёшь на глаз завтрак и обед, а на ужин высчитываешь точное кол-во гарнира под мои ккал? или вы чем-то определенным добиваете? орешки там или еще че
> научите
На глаз это провал 99%
Весы, минимизация столовок без точной инфы
Ответы1009219
Сижу почти на безуглеводке с явным дефицитом, жру липо 6 блэцк, бцаа, витамины, рыбий жир, качаю пресс отжимаюсь. Вес стоит.
ЧЯНДТ?
ЧЯНДТ?
Ответы1009217
>>1009213
не, ты что, я имею в виду, что я считаю сколько ем в граммах и калориях, но ем на вскидку - иногда 200 грамм риса, иногда 300. вот я поел на условно говоря 1500 в завтрак и обед. как выйти именно в 2200 ужином?
>На глаз это провал 99%
не, ты что, я имею в виду, что я считаю сколько ем в граммах и калориях, но ем на вскидку - иногда 200 грамм риса, иногда 300. вот я поел на условно говоря 1500 в завтрак и обед. как выйти именно в 2200 ужином?
>>1009217
Нет, неделю уже. 1.5 кг водыговномочи ушло.
Я тут просто качаться пытаюсь. Я худел с 110 до 82, потом мышц вперемешку с салом до 88 набрал, сейчас 86.5.
Нет, неделю уже. 1.5 кг водыговномочи ушло.
Я тут просто качаться пытаюсь. Я худел с 110 до 82, потом мышц вперемешку с салом до 88 набрал, сейчас 86.5.
>>1009220
Рост 182, есличё.
Рост 182, есличё.
>>1009219
инб4 съесть еды на 700 калорий.
инб4 съесть еды на 700 калорий.
>>1008376
Варить, а не чистить.
Варить, а не чистить.
>>1009224
вот тут полностью согласен
вот тут полностью согласен
>>1008701
Зачем тебе это? Ну уйдет она к другому, у которого бабло, всё остальное и пузо по коленкам не шлепает. Подумаешь потеря.
Зачем тебе это? Ну уйдет она к другому, у которого бабло, всё остальное и пузо по коленкам не шлепает. Подумаешь потеря.
>>1009234
Вхожу в РСК чем хочу, законом не запрещено
Вхожу в РСК чем хочу, законом не запрещено
>>1009232
просто хочу делать всё постепенно и правильно.
просто хочу делать всё постепенно и правильно.
>>1007729 (OP)
Какой смысл вообще в безуглеводке, если ты не качок, которому просто нужно сушиться ( имеет много мышц и хочет снизить процент жира ) ? Нахуя это обычному жиртресту?
Какой смысл вообще в безуглеводке, если ты не качок, которому просто нужно сушиться ( имеет много мышц и хочет снизить процент жира ) ? Нахуя это обычному жиртресту?
Ответы1009261
НАхуя я сожрал тарелку плова, теперь весь день ниче нельзя и пиздовать бегать
>>1009247
Они думают что на ней смогут худеть, обжираясь салом, стейками и запивая топленым жиром
Они думают что на ней смогут худеть, обжираясь салом, стейками и запивая топленым жиром
>>1008953
Сначала тут поясняли, что только от отсутствия углей вообще будет перманентный тупняк.
>>1008964
Потом началось маняврирование. Может все-таки признаете, что тупняк у вас от отсутствия палычей. Что-то уровня проблем с концентрацией при отсутствии сижек у курящего человека.
>Если в рационе есть 40% углей, не должен ты тупеть, сам себя накручиваешь
Сначала тут поясняли, что только от отсутствия углей вообще будет перманентный тупняк.
>>1008964
>У тебя проблема не в питании, а в нагрузке или нервной обстановке или в сочетании этих факторов.
>К примеру, у меня такую функцию выполняет маленькая шоколадка.
Потом началось маняврирование. Может все-таки признаете, что тупняк у вас от отсутствия палычей. Что-то уровня проблем с концентрацией при отсутствии сижек у курящего человека.
358 Кб, 960x640
>>1009155
TI OHUEL? VIEBAT' TEBE?
TI OHUEL? VIEBAT' TEBE?
>>1009049
IF же. Модно, стильно, молодежно.
IF же. Модно, стильно, молодежно.
Только что съел 12 роллов. Бляяя
>>1007729 (OP)
Бля сколько же зажорщиков, срывшихся, НИМАГУНАЙТИмотивацию-даунов и прочих индивидов, тут кроме меня и 113кг куна кто то вообще худеет без хуйни больше месяца?
Бля сколько же зажорщиков, срывшихся, НИМАГУНАЙТИмотивацию-даунов и прочих индивидов, тут кроме меня и 113кг куна кто то вообще худеет без хуйни больше месяца?
Ответы1009288
Пасаны, а коку-колу хиро можно на диете? Кто пробовал достаточно часто пить ее, не влияет ли на вес?
кукаретики с ЭТОЖИХИМИЯ нахуй
кукаретики с ЭТОЖИХИМИЯ нахуй
Ответы1009291
>>1009288
Не правда, просто вот я худею, и результаты выкладывает только один анон (который с 113) начинал, остальные просто этого не делают, я наоборот хотел бы видеть прогресс других людей
Не правда, просто вот я худею, и результаты выкладывает только один анон (который с 113) начинал, остальные просто этого не делают, я наоборот хотел бы видеть прогресс других людей
>>1009287
можно в неограниченных количествах, никак не влияет
можно в неограниченных количествах, никак не влияет
>>1009289
Просто другие не вниманиеблядствуют, нам и так нормально худеется, без хвальбы результатами.
Просто другие не вниманиеблядствуют, нам и так нормально худеется, без хвальбы результатами.
Ответы1009295
>>1009293
Двачую адеквата
Двачую адеквата
>>1009289
Думаю, многие не ведут дневники и не взвешиваются каждую неделю, а просто стараются меньше жрать и следить за питанием. Я такой хуетой за год -15 сделал, посидев на фетсикрете всего месяц, поэтому выкладывать и нечего.
Думаю, многие не ведут дневники и не взвешиваются каждую неделю, а просто стараются меньше жрать и следить за питанием. Я такой хуетой за год -15 сделал, посидев на фетсикрете всего месяц, поэтому выкладывать и нечего.
>>1008698
Может если разгоняться только мясом, то не потолстеешь?
Может если разгоняться только мясом, то не потолстеешь?
>>1009290
Красота, вроде видел в одном из прошлых тредов, могу ошибаться
Красота, вроде видел в одном из прошлых тредов, могу ошибаться
>>1009290
Красота.
Скидываешь тупым схождением в РСК или баланс БЖУ какой-то установил?
Алсо, что по тренировкам? Или на диване худеешь?
Красота.
Скидываешь тупым схождением в РСК или баланс БЖУ какой-то установил?
Алсо, что по тренировкам? Или на диване худеешь?
Ответы1009305
>>1009303
БЖУ сразу нахуй послал, тренировки послалал нахуй тоже, но дней через 100.
РСК 700кк было, сейчас около 1100ккмама говорит я не долбоёб, нет
БЖУ сразу нахуй послал, тренировки послалал нахуй тоже, но дней через 100.
РСК 700кк было, сейчас около 1100ккмама говорит я не долбоёб, нет
Ответы1009322
Жираны, сколько бабосов тратите на еду? Чё то у меня уже 80% зп выходит
Ответы1009314
955 Кб, 667x1000
>>1009317
берешь и без задней мысли покупаешь что-то отличное от "Каждый день" и "Красная цена"
берешь и без задней мысли покупаешь что-то отличное от "Каждый день" и "Красная цена"
>>1009320
Никогда не брал то, что ты назвал, на еду в месяц уходит кусков 15, но никак не 30-40
Никогда не брал то, что ты назвал, на еду в месяц уходит кусков 15, но никак не 30-40
Ответы1009323
>>1009321
Если ты не из ДС, то нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны в основном только на одежду и коммунальные платежи. И понятно, что у тебя уходит гораздо меньше.
Если ты не из ДС, то нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны в основном только на одежду и коммунальные платежи. И понятно, что у тебя уходит гораздо меньше.
>>1009324
Даже бабка мне овощей не подгоняет
Даже бабка мне овощей не подгоняет
>>1009326
Да
Лишился с ней девственности
Есть, но тебе не дам
>это Вика?
Да
>откуда фото?
Лишился с ней девственности
>есть еще фотки ее?
Есть, но тебе не дам
>>1009323
Ты ебанулся совсем ?
Типа если ты не из Москвы, то у тебя свой огород и ферма, и тебе вообще не надо покупать еду?
Ты ебанулся совсем ?
Типа если ты не из Москвы, то у тебя свой огород и ферма, и тебе вообще не надо покупать еду?
Ответы1009335
367 Кб, 500x281
>>1009330
Ну вообще-то да. Из-за этого за МКАДом больше алкашей, наркоманов и уличного криминала. Поскольку все растет само собой и проблем с продуктовым минимумом нет, замкадная жизнь настолько беззаботна, что людям попросту нечем себя занять. Поэтому они пьют, наркоманят и грабят прохожих, чтобы покупать наркотики.
>Типа если ты не из Москвы, то у тебя свой огород и ферма, и тебе вообще не надо покупать еду?
Ну вообще-то да. Из-за этого за МКАДом больше алкашей, наркоманов и уличного криминала. Поскольку все растет само собой и проблем с продуктовым минимумом нет, замкадная жизнь настолько беззаботна, что людям попросту нечем себя занять. Поэтому они пьют, наркоманят и грабят прохожих, чтобы покупать наркотики.
Ответы1009336
>>1009335
Толсто
Толсто
>>1009353
ну типо нет, типо я еще не дохудел до 70кг, еще 6 осталось, потом всё равно буду тут сидеть по инерции))))))
ну типо нет, типо я еще не дохудел до 70кг, еще 6 осталось, потом всё равно буду тут сидеть по инерции))))))
Ответы1009358
>>1009358
едой ЫЫЫ
овсянка омлет творог гречка рис мясо(курица свинина индейка(топ)) тушенкая капуста с мясом, сейчас уже и сыр ем и молоко пью кружками кек
,,,,,,,,,,,,,,
едой ЫЫЫ
овсянка омлет творог гречка рис мясо(курица свинина индейка(топ)) тушенкая капуста с мясом, сейчас уже и сыр ем и молоко пью кружками кек
,,,,,,,,,,,,,,
Ответы1009363
>>1009360
Ем чуть ли не то же самое, значит к успеху иду, я правда удивлен что у тебя за 4 месяца плато не было
Ем чуть ли не то же самое, значит к успеху иду, я правда удивлен что у тебя за 4 месяца плато не было
Ответы1009365
>>1009363
кек. было раз 6, по 3-4 дня вес стоял
кек. было раз 6, по 3-4 дня вес стоял
>>1009351
Считаю калории дефицит 35%, БЖУ 45/30/25.
Много хожу пешком и немного физкультуры.
Собственно все.
Считаю калории дефицит 35%, БЖУ 45/30/25.
Много хожу пешком и немного физкультуры.
Собственно все.
Ответы1009552
Ответы1009400
>>1009373
ПОТОМУ ЧТО МОГУ, А ТЫ ЧТО НЕ МОЖЕШЬ???
ПОТОМУ ЧТО МОГУ, А ТЫ ЧТО НЕ МОЖЕШЬ???
Кто может подсказать сколько калорий сжигает рукопашный секс?
Ответы1009396
>>1009144
Физруком в школе работаешь?
Физруком в школе работаешь?
>>1009373
имунная система, , настроение, активность, либидо попизде от дефицита
имунная система, , настроение, активность, либидо попизде от дефицита
>>1009290
Анон, если не сложно скинь фотку тушки. Судя по имт, я одного роста с тобой, но на 6 кг жирнее.
Анон, если не сложно скинь фотку тушки. Судя по имт, я одного роста с тобой, но на 6 кг жирнее.
>>1009383
нет, дианон
нет, дианон
>>1009385
тебе тоже нет, дианон
тебе тоже нет, дианон
>>1009376
Недостаточно
Недостаточно
Сейчас заварил дешевый бичпакет (люблю изредка из хавать), на упаковке написано - 540 ккал. Как. Откуда у куска прессованной вермишели и соли столько калорий?
Месяц назад покупал отличный торт со сливками и прочем - 470 ккал.
Месяц назад покупал отличный торт со сливками и прочем - 470 ккал.
И еще, я сегодня застревал три раза и пытался откапывать машину, нужно накидывать калории на это?
4 Кб, 252x115
>>1009393
как грудь померит в душе не ебу там блять рулетка перекручивается то не перекручивается то 108 то 96 то хз короче. Вот самое основное
как грудь померит в душе не ебу там блять рулетка перекручивается то не перекручивается то 108 то 96 то хз короче. Вот самое основное
Ответы1009406
>>1009407
У меня колебания талии до 5см бывают в зависимости от содержимого желудка и кишок. Измеряю на выдохе, но не втянуто больше обычного.
У меня колебания талии до 5см бывают в зависимости от содержимого желудка и кишок. Измеряю на выдохе, но не втянуто больше обычного.
>>1009398
Я работал на производстве вермишели полгода в своей мухосрани, пока учился. Пальмовое масло в баки закидывал. Именно на нем жарят брикеты. Именно им эта лапша и пропитывается. Свежий брикет вообще очень маслянистый на ощупь. Очевидно, ежели калорийность уходит за 400 ккал, то продукт жирноват.
Я работал на производстве вермишели полгода в своей мухосрани, пока учился. Пальмовое масло в баки закидывал. Именно на нем жарят брикеты. Именно им эта лапша и пропитывается. Свежий брикет вообще очень маслянистый на ощупь. Очевидно, ежели калорийность уходит за 400 ккал, то продукт жирноват.
>>1009413
Но это мало снизит ширину талии при виде спереди или сзади. Только на замере сработает.
Но это мало снизит ширину талии при виде спереди или сзади. Только на замере сработает.
Ответы1009415
Месяц для подсчета калорий пользуюсь DiaryNutrition (скачал на рандоме с маркета), все устраивает. Сегодня отъелся, аж дышать тяжело, на 1754 ккал (Рск по проге 1400 в день, обычно ем на 900 - 1200).
Сейчас ради интереса зарегался на fatsecret (в шапке на первом месте), вбил туда 1в1 сегодняшний день и все данные, оно мне - съедено 1377 ккал 86% от РСК (На основе РСК из 1600 калорий). Словно говорит - иди и жри.
Закрыл сайт, больше я туда не зайду.
Сейчас ради интереса зарегался на fatsecret (в шапке на первом месте), вбил туда 1в1 сегодняшний день и все данные, оно мне - съедено 1377 ккал 86% от РСК (На основе РСК из 1600 калорий). Словно говорит - иди и жри.
Закрыл сайт, больше я туда не зайду.
>>1009418
Ну тут куча анонов худела на жирсекрете.
Ну тут куча анонов худела на жирсекрете.
>>1009418
Скринь сюда что жрал - будем тебе пояснять за неправду.
Скринь сюда что жрал - будем тебе пояснять за неправду.
>>1007729 (OP)
Бля, ситуация такая, после завтрака (овсянка) норм, второй прием пищи (курица с гречей) вообще норм, третий (курица с овощами) норм, а после творога и до 1ого приема пищи пиздец голод, ну не то что пиздец, но голод. Че за хуйня? Не фрукты же добавлять на ночь
Бля, ситуация такая, после завтрака (овсянка) норм, второй прием пищи (курица с гречей) вообще норм, третий (курица с овощами) норм, а после творога и до 1ого приема пищи пиздец голод, ну не то что пиздец, но голод. Че за хуйня? Не фрукты же добавлять на ночь
>>1009424
Кефир выпей
Кефир выпей
>>1009244
Это говно-моча-вода, дебс. Эти 1.5кг ушли и дальше вес остановился.
Это говно-моча-вода, дебс. Эти 1.5кг ушли и дальше вес остановился.
>>1009418
Ты долбоеб потому что. Не представляю как можно проебаться в просчете калорий если ты не долбоеб. Калорийность надо смотреть на пачке того что ты купил, массу на весах. Необучаемые дауны.
Ты долбоеб потому что. Не представляю как можно проебаться в просчете калорий если ты не долбоеб. Калорийность надо смотреть на пачке того что ты купил, массу на весах. Необучаемые дауны.
Ответы1009432
>>1009430
Найс совет, бро.
>Калорийность надо смотреть на пачке того что ты купил
>калорийность на пачке картошки
>свеклы
>тыквы
Найс совет, бро.
>>1009418
Что-то проверяю по этикетке, что-то сам дописываю, чему-то приходиться доверять. Я не фанатик, просто слежу за едой.
Я писал про то, что держа пачку в руках и глядя в прогу ошибок я еще ни разу не видел. На сайте из шапки встречается откровенный бред с занижением калорийности. Учитывая его популярность, я не мало удивлен.
Что-то проверяю по этикетке, что-то сам дописываю, чему-то приходиться доверять. Я не фанатик, просто слежу за едой.
Я писал про то, что держа пачку в руках и глядя в прогу ошибок я еще ни разу не видел. На сайте из шапки встречается откровенный бред с занижением калорийности. Учитывая его популярность, я не мало удивлен.
>>1009418
да как так вы живёте?
сам ел на 1200ккал в день, и было хуевато. но потом отъедался в день трена на 2300ккал. за неделю дефицит был 10%
а тут каждый день такой мизер жрать
>Рск по проге 1400 в день, обычно ем на 900 - 1200
да как так вы живёте?
сам ел на 1200ккал в день, и было хуевато. но потом отъедался в день трена на 2300ккал. за неделю дефицит был 10%
а тут каждый день такой мизер жрать
Ответы1009533
>>1009424
можешь и фрукты, какая разница
можешь и фрукты, какая разница
Поясните, сколько калорий в компоте без сахаре на сливах, жиросекрет чет дохуя говорит
Ответы1009519
>>1009519
Пиздец, чет дохуя калорий в компоте
Пиздец, чет дохуя калорий в компоте
>>1009493
Тут каждый второй сидит на 1000кк, при этом ебашит ежедневно в зале и еще хорошо себя чувствует.
Тут каждый второй сидит на 1000кк, при этом ебашит ежедневно в зале и еще хорошо себя чувствует.
Ответы1009538
>>1009538
Nuff said.
Nuff said.
>>1009544
Не влезает больше.
Не влезает больше.
>>1009549
Бля обезжиренный творог случайно записал, не ел его.
Бля обезжиренный творог случайно записал, не ел его.
>>1009549
Привык столько белков есть, или это вот так вышло? Сок и пряник надо исключать, но если их выкинуть, у тебя вообще углей нет.
И да, ты утром и в обед сливочный сыр на котлету мажешь что ли?
Привык столько белков есть, или это вот так вышло? Сок и пряник надо исключать, но если их выкинуть, у тебя вообще углей нет.
И да, ты утром и в обед сливочный сыр на котлету мажешь что ли?
Ответы1009572
>>1009558
Ну, обычно я ем овсянку/гречку на завтрак, это почти все угли. Белок не менее 120, сам собой набирается, т.к. люблю мясо и творожок. Сок и пряник съел только чтобы забить рск, с непривычки трудно наесть 2 тысячи.
Сыр я мажу на разрезанную напополам котлету, сверху яйцо пашот или овощи.
Ну, обычно я ем овсянку/гречку на завтрак, это почти все угли. Белок не менее 120, сам собой набирается, т.к. люблю мясо и творожок. Сок и пряник съел только чтобы забить рск, с непривычки трудно наесть 2 тысячи.
Сыр я мажу на разрезанную напополам котлету, сверху яйцо пашот или овощи.
Приехал батя, в итоге питание сдвинулось в сторону такого рациона.
гречка(100-200гр)+мясо(курица\говядина(150 гр)
апельсин, банан, яблоко, грейпфрут,
4 хлебца, броколи (200гр), йогурт чудо (300мл),
протеиновый батончик+ 2 порции протеина. Пытаюсь набрать мышечную массу, каждый день работаю над собой в течении часа.
Мне кажется что все равно дохера при моем росте 170 и весе в 74-76 кг.
гречка(100-200гр)+мясо(курица\говядина(150 гр)
апельсин, банан, яблоко, грейпфрут,
4 хлебца, броколи (200гр), йогурт чудо (300мл),
протеиновый батончик+ 2 порции протеина. Пытаюсь набрать мышечную массу, каждый день работаю над собой в течении часа.
Мне кажется что все равно дохера при моем росте 170 и весе в 74-76 кг.
Ответы1009588
>>1009150
Значит ли это, что из выпитых двух литров пива все 1000 ккал усвоятся?
Каким вообще образом происходит неусвоение калорий?
Значит ли это, что из выпитых двух литров пива все 1000 ккал усвоятся?
Каким вообще образом происходит неусвоение калорий?
>>1009588
1000 ккал забыл? Норм так память, далеко пойдешь.
1000 ккал забыл? Норм так память, далеко пойдешь.
>>1009598
вот я дома пью почти литр, на работе полтора - два. Никак не помогает, хрень какая-то
вот я дома пью почти литр, на работе полтора - два. Никак не помогает, хрень какая-то
Захожу в магаз и тянет купить блядошоколадку типа RitterSport. И так каждый раз, стоит зайти в магазин, адово начинает тянуть на сладкое вангую нехватку витаминов хули с этим делать? Чем перекусывать?
Ответы1009614
111 Кб, 622x954
83 Кб, 603x733
>>1009289
>>1007729 (OP)
Добро пожаловать. Снова.
План у меня простой:
1. Диета: в 2013 была безуглеводка, сейчас думаю буду добирать до нормы углями (ну или как попрет)
2. Железо: http://newbie-fitness.blogspot.ru/2007/06/starting-strength-style-workout-take.html?m=1 (Радует что на грифе какие-то блины есть)
3. Кардио: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml (Добирался до финала этой программы в попытке похудеть, но дропнул зал и эту попытку. А разгадка одна - пытался перетренировать отсутствие диеты)
Рейт мой план и навангуйте через сколько я сорвусь нахуй.
Алсо, в моде были сливки-ленивки в 2013, теперь я вижу что в моде "палычи". Есть те кто помнит славные победы ленивок?
>>1007729 (OP)
Добро пожаловать. Снова.
План у меня простой:
1. Диета: в 2013 была безуглеводка, сейчас думаю буду добирать до нормы углями (ну или как попрет)
2. Железо: http://newbie-fitness.blogspot.ru/2007/06/starting-strength-style-workout-take.html?m=1 (Радует что на грифе какие-то блины есть)
3. Кардио: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml (Добирался до финала этой программы в попытке похудеть, но дропнул зал и эту попытку. А разгадка одна - пытался перетренировать отсутствие диеты)
Рейт мой план и навангуйте через сколько я сорвусь нахуй.
Алсо, в моде были сливки-ленивки в 2013, теперь я вижу что в моде "палычи". Есть те кто помнит славные победы ленивок?
Ответы1009737
>>1009607
Вряд ил ли витамины. Скорее алкоголизм углеводный у тебя. Ну фрукты можешь попробовать
Вообще, ничего страшного. В магазине можно потерпеть пару минут. Вот когда оно под носом лежим - тогда действитеьльно тяжело. Хочется съехать куда-нить
Вряд ил ли витамины. Скорее алкоголизм углеводный у тебя. Ну фрукты можешь попробовать
Вообще, ничего страшного. В магазине можно потерпеть пару минут. Вот когда оно под носом лежим - тогда действитеьльно тяжело. Хочется съехать куда-нить
Ответы1009641
139 Кб, 604x603
Зашел ща в паблос анорексичек. Почитал комменты к фоточкам и обсуждения. Какие же они тупые, пиздец, хотя там в основном школьницы, не достигшие и 14 лет сидят.
И "диеты" у них пиздц, конечно.
И "диеты" у них пиздц, конечно.
Ответы1009629
>>1009158
Не пизди, никогда не ною, а делаю.
А предлагаю просто переписывать о тренях, упражнениях, результатах и прочего, связанного с физачем
>Предлагает жиробасам послушать ее нытье лично
Не пизди, никогда не ною, а делаю.
А предлагаю просто переписывать о тренях, упражнениях, результатах и прочего, связанного с физачем
61 Кб, 604x453
31 Кб, 479x604
>>1009625
Лол, 5 раз сидела на таких диетах(+голодала 6 дней). Они, как то ни было, эффективны, но при очень сильной воли и терпению. Офк, не для школьниц 14-летних, тут уже просто маразм. Для сильновольных жиробасов подойдут, чтоб сбросить водичку да прочее говно, а потом медленно, на пп переходить. Прибавка будет, но не критичная.
Лол, 5 раз сидела на таких диетах(+голодала 6 дней). Они, как то ни было, эффективны, но при очень сильной воли и терпению. Офк, не для школьниц 14-летних, тут уже просто маразм. Для сильновольных жиробасов подойдут, чтоб сбросить водичку да прочее говно, а потом медленно, на пп переходить. Прибавка будет, но не критичная.
>>1009629
Да я сам хочу на неделю на какую-нибудь питьевую сесть.
Мне интересно, чем люди руководствуются, когда "выходы" для вот этого пишут. Типа "первый день яблоки, второй день рис".
Да я сам хочу на неделю на какую-нибудь питьевую сесть.
Мне интересно, чем люди руководствуются, когда "выходы" для вот этого пишут. Типа "первый день яблоки, второй день рис".
Ответы1009638
>>1009629
Я сидел на подобном лол, 1 день стакан кефира, 2ой яблоко, 3ий стакан кефира, 4ый яблоко и так 3 месяца. Похудел конечно, но естествено х2 набрал потом. Голова помню кружилась, каждый раз когда вставал со стула
Я сидел на подобном лол, 1 день стакан кефира, 2ой яблоко, 3ий стакан кефира, 4ый яблоко и так 3 месяца. Похудел конечно, но естествено х2 набрал потом. Голова помню кружилась, каждый раз когда вставал со стула
Крч грудка закончится и сажусь на питьевую.
Буду неделю питать только томатным соком, кефиром и колой лайт.
Вангую тут все соснут со своими байками "у меня брат x100500 набрал после такой хуйни"
Буду неделю питать только томатным соком, кефиром и колой лайт.
Вангую тут все соснут со своими байками "у меня брат x100500 набрал после такой хуйни"
Ответы1009636
>>1009632
Хз, этот вопрос нужно задать тем, кто вообще эти диеты создает. Из всех самых хороших, которые были у меня, ну, диеты, больше всего понравился кефир+с соком лимона.(Кефир 0%)Да-да, эта горючая смесь, но в группе она выдает очень хороший вкус, не надоедливый.
>
Хз, этот вопрос нужно задать тем, кто вообще эти диеты создает. Из всех самых хороших, которые были у меня, ну, диеты, больше всего понравился кефир+с соком лимона.(Кефир 0%)Да-да, эта горючая смесь, но в группе она выдает очень хороший вкус, не надоедливый.
Кстати, а ведь экстримально худой на обычном дефиците не стать? Скажем меньше 40 кг при росте овер 170?
Ответы1009666
>>1009614
Уебок блять, что ты несешь нахуй, алкоголизм углеводный. Во-первых в шоколаде в основном жиры, во-вторых я ем 200г углеводов в день, в-третьих на морозе жрать хочется пиздец, а нп АЛКОГОЛИЗМ УГЛЕВОДНЫЙ. Охуенный мемес
Уебок блять, что ты несешь нахуй, алкоголизм углеводный. Во-первых в шоколаде в основном жиры, во-вторых я ем 200г углеводов в день, в-третьих на морозе жрать хочется пиздец, а нп АЛКОГОЛИЗМ УГЛЕВОДНЫЙ. Охуенный мемес
А в тематике бамплимит увеличен или это просто жирдяи медлительные?
Ответы1009644
33 Кб, 514x296
Хаа, сасите жирбасы.
Вы всё как сычи на дефиците в 100 ккал по одному килограмму в год теряете?
Меня забанят за такое? Я прост не знаю, где ещё можно с них покекать.
Вы всё как сычи на дефиците в 100 ккал по одному килограмму в год теряете?
Меня забанят за такое? Я прост не знаю, где ещё можно с них покекать.
Ответы1009648
200 Кб, 682x1023
>>1009647
Люблю наблюдать за такими на жиросиксете. Кончают они обычно превышением даже начального веса. И очень комично ноют после срывов.
Люблю наблюдать за такими на жиросиксете. Кончают они обычно превышением даже начального веса. И очень комично ноют после срывов.
Ответы1009690
Сап, двач. Моя баба - ебланидзе. Причем полное. Выглядит ахуенно, да, есть чутка жирка, но это норм, у нее нет пуза и не вываливаются бока. Нихуя не жрет, блюет с хавки(давно этой хуйней, до меня промышляла), занервничала, я говорю иди ко врачу, это болезнь, лечить надо, отъехать вполне себе можно. Она такая "Ну я похудею до 45 кг и пойду))", я говорю, блять не смей. Щас чтобы уговорить ее съесть булочку (до этого за весь день она съела одно яблоко и еще какую-то хуйню чуть-чуть, а время - 4 с лишним вечера) требуется несколько минут разговора.
А теперь объясните мне - как блять смириться, что моя тян - ебанутая?
А теперь объясните мне - как блять смириться, что моя тян - ебанутая?
>>1009651
Добавлю, кстати, что сам худел, и в отношениях с ней тоже еще был на диете, кончает от моего пресса, все жаждет когда же я накачаюсь до того уровня, на котором был прошлым летом (70 кг жиромассы с грудными больше чем у баб сиськи, и руками как у нее голова), но меня по поводу похудания не слушает.
На самом деле я здесь не за советом, я знаю, что здесь таких психологов не найдется, и чтобы принять ее такой, какая она есть, нужно просто смирятся как-то, (молиться может даж, помогало раньше). Я просто поныть пришел, и чтобы меня поддержали и пожалели такие же куны, у кого бабы так же отбитые.
Кст, тянке не 14, не 16, а 22. Ага. В 22 они тоже страдают такой хуйней(я вообще охуел, я думал у них это лет в 18-20 заканчивается, а она в свои 22 ваще блять яро этой хуйней страдает, но хотя бы не доебывает как более младшие фразами "мне надо похудеть", просто страдает своей хуйней в тихую и все)
Добавлю, кстати, что сам худел, и в отношениях с ней тоже еще был на диете, кончает от моего пресса, все жаждет когда же я накачаюсь до того уровня, на котором был прошлым летом (70 кг жиромассы с грудными больше чем у баб сиськи, и руками как у нее голова), но меня по поводу похудания не слушает.
На самом деле я здесь не за советом, я знаю, что здесь таких психологов не найдется, и чтобы принять ее такой, какая она есть, нужно просто смирятся как-то, (молиться может даж, помогало раньше). Я просто поныть пришел, и чтобы меня поддержали и пожалели такие же куны, у кого бабы так же отбитые.
Кст, тянке не 14, не 16, а 22. Ага. В 22 они тоже страдают такой хуйней(я вообще охуел, я думал у них это лет в 18-20 заканчивается, а она в свои 22 ваще блять яро этой хуйней страдает, но хотя бы не доебывает как более младшие фразами "мне надо похудеть", просто страдает своей хуйней в тихую и все)
Ответы1009667
>>1009652
Ну, пока она в нормальном состоянии (качалочка там, 3-й размер, задница такая, что можно ручку под булку вставлять - не вывалится, орех кароче) я рядом побуду. А потом - хуй его знает как все обернется. Может смирюсь и мне станет комфортно, может она изменится и, опять же, мне станет комфортно. А не изменится - ну похуй, бывшую попробую вернуть пока не решил какую из
Ну, пока она в нормальном состоянии (качалочка там, 3-й размер, задница такая, что можно ручку под булку вставлять - не вывалится, орех кароче) я рядом побуду. А потом - хуй его знает как все обернется. Может смирюсь и мне станет комфортно, может она изменится и, опять же, мне станет комфортно. А не изменится - ну похуй, бывшую попробую вернуть пока не решил какую из
Ответы1009659
>>1009656
Ну так и какой жалости ты хочешь, качок-альфач с выводком бывших? Может другой тред поищешь?
Ну так и какой жалости ты хочешь, качок-альфач с выводком бывших? Может другой тред поищешь?
Ответы1009662
>>1009659
Ну блять, какой бы я не был внешне, внутри то я все такой же кун как и тот кун, который выше так же говорил, о том, что у него тоже отбитая в этом плане тян
Проблема у нас общая, а личность не важна. Мы же не в ВК, мы блять на борде
Ну блять, какой бы я не был внешне, внутри то я все такой же кун как и тот кун, который выше так же говорил, о том, что у него тоже отбитая в этом плане тян
Проблема у нас общая, а личность не важна. Мы же не в ВК, мы блять на борде
Ответы1009663
>>1009662
Я с вас вообще хуею, вместо того, чтобы вставить тян мозги на место, вы приходите ныть в жиротред, омежки - пиздаболы.
Я с вас вообще хуею, вместо того, чтобы вставить тян мозги на место, вы приходите ныть в жиротред, омежки - пиздаболы.
Ответы1009664
>>1009663
Блять а как ей мозги на место вставить ты не расскажешь? Я обычно от таких просто съебывался, а тут приспичило остаться, но подгорать начинает(она вообще хитрая, сказала о всём этом движе только спустя месяц как мы начали встречаться)
Блять а как ей мозги на место вставить ты не расскажешь? Я обычно от таких просто съебывался, а тут приспичило остаться, но подгорать начинает(она вообще хитрая, сказала о всём этом движе только спустя месяц как мы начали встречаться)
Ответы1009668
>>1009639
Очень даже можно стать. Серьезно. Можешь задавать ответы.
Очень даже можно стать. Серьезно. Можешь задавать ответы.
>>1009654
Найди себе какую-нибудь отбитую инфантильную няшку, которая мало спит, любит экстремальный сон и ебашит кучу кофе. Нахуй тебе жиробасина обычнотян?
Найди себе какую-нибудь отбитую инфантильную няшку, которая мало спит, любит экстремальный сон и ебашит кучу кофе. Нахуй тебе жиробасина обычнотян?
Ответы1009669
>>1009664
Да бля, как и в любом другом вопросе, который тебе в ней не нравится. Бросаешь страдать хуйней или идешь нахуй. Ты в любом случае прав, если не хочешь, чтобы твоя тян посадила себе здоровье.
Да бля, как и в любом другом вопросе, который тебе в ней не нравится. Бросаешь страдать хуйней или идешь нахуй. Ты в любом случае прав, если не хочешь, чтобы твоя тян посадила себе здоровье.
Ответы1009670
>>1009667
Она жиробасина только по Ее мнению. К ней постоянно куны клеются, что показатель, хорошо, что мне не пришлось ещё объяснять никомусама отказывает всем подряд, что она занята боюсь драк хоть и сам в би не новичок
Она жиробасина только по Ее мнению. К ней постоянно куны клеются, что показатель, хорошо, что мне не пришлось ещё объяснять никомусама отказывает всем подряд, что она занята боюсь драк хоть и сам в би не новичок
>>1009668
Не слишком ли это жестко? Порой мне кажется, что телка в этих отношениях - я. Часто прошу прощения, боюсь задеть. Хуй знает почему, с предыдущими такого не было. Я конечно соплежуй был, но по факту тян занимала позицию тян, а не террориста
Не слишком ли это жестко? Порой мне кажется, что телка в этих отношениях - я. Часто прошу прощения, боюсь задеть. Хуй знает почему, с предыдущими такого не было. Я конечно соплежуй был, но по факту тян занимала позицию тян, а не террориста
Ответы1009671
>>1009670
Жестко что ? Что ты не должен хотеть отношений с нездоровым человеком ? Её психологические проблемы с такими темпами выльются в физические, оно вам надо ?
Жестко что ? Что ты не должен хотеть отношений с нездоровым человеком ? Её психологические проблемы с такими темпами выльются в физические, оно вам надо ?
КОТОШИЗИК ТЫ ЖИВОЙ?
Ответы1009753
Так чем там перекусывать, если тянет сорваться? Захотел шоколада, но купил ацидофилин с калорийностью 270, вроде бы норм, по калоражу отбиваю норму
32 Кб, 669x740
>>1009648
Не изучал другие дневники на жиросикрете, почекал вот чужие, просто ахуел с рационов, целей и вбиваемых упражнений "30 минут смотрела телек". Им самим не стыдно такое вбивать, интересно.
Не изучал другие дневники на жиросикрете, почекал вот чужие, просто ахуел с рационов, целей и вбиваемых упражнений "30 минут смотрела телек". Им самим не стыдно такое вбивать, интересно.
>>1009690
Хочу обратить внимание, что при склонении гласная не выпадает, поэтому пишется И. ТелИк.
http://www.gramota.ru/lenta/news/8_1499
>"30 минут смотрела телек"
Хочу обратить внимание, что при склонении гласная не выпадает, поэтому пишется И. ТелИк.
http://www.gramota.ru/lenta/news/8_1499
>>1009691
Хочу обратить внимание на то, что ты только что поговорил со скриншотом.
Хочу обратить внимание на то, что ты только что поговорил со скриншотом.
>>1009552
По Pacer'у более 10k шагов ежедневно. Рекорд 25k.
По Pacer'у более 10k шагов ежедневно. Рекорд 25k.
Только решил сделать разгрузочный день, сбацал себе диетту из банана и тройки помидоров. И тут на тебе знакомые которым компы чинил за последние 3 скуа месяца как сговорились и проставились именно сегодня, пиццей. Теперь у меня 3 пиццы, с мясом стоит. Найс разгрузочный день.
>>1009320
Вроде и фотка норм, но когда я посмотрел в эти глаза, у меня к горлу ком подошёл. Анон мне реально страшно от этой тни на фото.
Вроде и фотка норм, но когда я посмотрел в эти глаза, у меня к горлу ком подошёл. Анон мне реально страшно от этой тни на фото.
Ответы1009707
>>1009717
Она знает.
Она знает.
Худаны, вес ПОШЕЛ! Сегодня на весы встал, еще 300 граммов слетело. мб просто просрался более тщательно, хз Плато ебаное прекратилось. Я рад. Я не вниманиеблядок, я просто вниманиеблядствую.
>>1009220 - кун
>>1009220 - кун
Ответы1009726
>>1009725
Весы китайские дебич.
Я вот взвешиваюсь в одежде 94.5, в исподнем онли 94.4. Взвешиваю шорты с футболкой на кухонных а там 700гр. При этом напольные до сегодняшнего дня эту разницу отражали, думаю что меньше вес тем меньше точность напольных. Так что не верь весам, епта.
Весы китайские дебич.
Я вот взвешиваюсь в одежде 94.5, в исподнем онли 94.4. Взвешиваю шорты с футболкой на кухонных а там 700гр. При этом напольные до сегодняшнего дня эту разницу отражали, думаю что меньше вес тем меньше точность напольных. Так что не верь весам, епта.
Ответы1009727
>>1009726
Эти весы у меня давно уже. Даже собаку 8кг взвешивают нормально.
Взвешиваюсь всегда с утра ничего не жрав и после сранья. Весы стоят на кафеле, на ламинате пиздят страшно.
Эти весы у меня давно уже. Даже собаку 8кг взвешивают нормально.
Взвешиваюсь всегда с утра ничего не жрав и после сранья. Весы стоят на кафеле, на ламинате пиздят страшно.
Ответы1009774
>>1009630
сорт от lean gains
4 тренировки в неделю. В день трена 2300ккал, 255Б, 37Ж, 223У.
3 дня отдыха. В день отдыха 1200ккал, 163Б, 48Ж, 20У. Бывали что в день отдыха и 30 и 40 грамм углеводов съедал.
сорт от lean gains
4 тренировки в неделю. В день трена 2300ккал, 255Б, 37Ж, 223У.
3 дня отдыха. В день отдыха 1200ккал, 163Б, 48Ж, 20У. Бывали что в день отдыха и 30 и 40 грамм углеводов съедал.
Ответы1009730
>>1009729
Есть ли смысл есть по разному в дни тренировок и отдыха или это очередной бросаенс?
Есть ли смысл есть по разному в дни тренировок и отдыха или это очередной бросаенс?
Ответы1009736
>>1009730
в таком виде это сорт оф бросаенс, хотя есть исследование одобрающее такой подход
http://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0
тут каменты
http://www.leangains.com/2016/10/the-leangains-study.html
Но после перерыва сам начну с 3 дней без углей и жиров с 3х часовым кардио в течении суток, потом 4 дня на поддержке, а потом просто на ежедневном 10% дефиците.
в таком виде это сорт оф бросаенс, хотя есть исследование одобрающее такой подход
http://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0
тут каменты
http://www.leangains.com/2016/10/the-leangains-study.html
Но после перерыва сам начну с 3 дней без углей и жиров с 3х часовым кардио в течении суток, потом 4 дня на поддержке, а потом просто на ежедневном 10% дефиците.
>>1009730
и если ты с % жира меньше 15, есть циклическая диета с тренировочным планом и хорошими результатами. ultimate diet 2.0
и если ты с % жира меньше 15, есть циклическая диета с тренировочным планом и хорошими результатами. ultimate diet 2.0
Ответы1009737
>>1009733
Мне вот тоже кажется что есть надо по ощущениям, хотя бывает что тяжело в себя норму запихать.
В целом, когда тренируешься есть хочешь больше, в период отдыха меньше и можно было бы переместить калории из одного дня в другой, так как эти флуктуации даже в рамках недели уже незначительны получаются.
Но чтобы не забивать себе голову, я просто ем банан после тренировки и мне становится лучше.
А в день отдыха ем на 1-2 приема пищи больше, меньшими порциями.
Мне вот тоже кажется что есть надо по ощущениям, хотя бывает что тяжело в себя норму запихать.
В целом, когда тренируешься есть хочешь больше, в период отдыха меньше и можно было бы переместить калории из одного дня в другой, так как эти флуктуации даже в рамках недели уже незначительны получаются.
Но чтобы не забивать себе голову, я просто ем банан после тренировки и мне становится лучше.
А в день отдыха ем на 1-2 приема пищи больше, меньшими порциями.
Вес 68, думаю сбросить до 61-62 для прессика и набирать сухую. 1800-2000ккал норм? Я просто еще и в зале занимаюсь по сплитухе
Ору с этих кулсторей "ДВАЧ КАК МНЕ ЗОПЕХНУТЬ В СИБЯ ЭТИ 900 ККАЛ" от уебков, которые годами жрали на овер 9000
Ответы1009743
18 Кб, 583x72
>>1009742
Могу выпить пяток хороших милкшейков и закусить палычем, будет 900 * 6,66 на изиче.
А вот скушать куриную грудку целиком с десятком яиц не блеванув уже гораздо сложнее. Вот и все кулстори.
Могу выпить пяток хороших милкшейков и закусить палычем, будет 900 * 6,66 на изиче.
А вот скушать куриную грудку целиком с десятком яиц не блеванув уже гораздо сложнее. Вот и все кулстори.
>>1009744
Chapter 11: The carb-load - это то место где мне приходит пизда и я отжираюсь.
На моем скрине видно такое, я решил (с подачи тренера), "а хули, я ж похудел так легко, можно и на массу сходить, да по грязному". Нормально так сходил, лол, снова с вами.
Я думаю я пока пойду простым путем, но за книгу Лайла спасибо, ознакомлюсь.
Chapter 11: The carb-load - это то место где мне приходит пизда и я отжираюсь.
На моем скрине видно такое, я решил (с подачи тренера), "а хули, я ж похудел так легко, можно и на массу сходить, да по грязному". Нормально так сходил, лол, снова с вами.
Я думаю я пока пойду простым путем, но за книгу Лайла спасибо, ознакомлюсь.
Ответы1009749
>>1009745
Пишут, что на массу лучше ходить с профицитом в 10-20%. Гормоны, приросты итп.
Пишут, что на массу лучше ходить с профицитом в 10-20%. Гормоны, приросты итп.
Ответы1009752
>>1009749
Я жестко переборщил. Теперь я умный и знаю что сперва посижу какое-то время на норме калорий перед походами на массу.
Если вообще буду этим заниматься, так как цель у меня похудеть и повысить качество жизни, а не ЗДЕЛОТЬ ТЕЛО.
Я жестко переборщил. Теперь я умный и знаю что сперва посижу какое-то время на норме калорий перед походами на массу.
Если вообще буду этим заниматься, так как цель у меня похудеть и повысить качество жизни, а не ЗДЕЛОТЬ ТЕЛО.
64 Кб, 536x566
>>1009679
теперь я за него
НА ВЫХОДНЫХ СОРВАЛСЯ НА ТОННУ ПАЛЫЧА. КАК ЖИТЬ С ЭТИМ?
ВСЯ МОТИВАЦИЯ ПРОПАЛА, НЕ ЗАГРУЗИТСЯ на ВЫХОДНЫХ НЕВОЗМОЖНО
теперь я за него
НА ВЫХОДНЫХ СОРВАЛСЯ НА ТОННУ ПАЛЫЧА. КАК ЖИТЬ С ЭТИМ?
ВСЯ МОТИВАЦИЯ ПРОПАЛА, НЕ ЗАГРУЗИТСЯ на ВЫХОДНЫХ НЕВОЗМОЖНО
Ответы1009885
>>1009727
Поясните за весы на ламинате и кафеле, не первый раз вижу что мол они по разному показывают. У меня либо одинаково, либо с разницей в ~300г, не такая уж и погрешность
Поясните за весы на ламинате и кафеле, не первый раз вижу что мол они по разному показывают. У меня либо одинаково, либо с разницей в ~300г, не такая уж и погрешность
>>1009774
Мне кажется что когда ты жирный пидорас >100кг, то и +-1кг не повлияет.
Мне кажется что когда ты жирный пидорас >100кг, то и +-1кг не повлияет.
>>1009777
Тут ты в точку
Тут ты в точку
>>1009781
Да, я дрищ весом 109кг.
109кг сала с трудом могут присесть 3х5 80кг, пожать 3х5 60кг и потянуть 1х5 100кг. Очень печально это все.
Да, я дрищ весом 109кг.
109кг сала с трудом могут присесть 3х5 80кг, пожать 3х5 60кг и потянуть 1х5 100кг. Очень печально это все.
Ответы1009785
Ответы1009787
>>1009774
Плиты ламината на разном уровне могут находится. Большая керамическая плитка полностью весы вмешает и все ножки весов на одном уровне находятся.
У некоторых весов ножки регулируются и им более менее всё равно на уровень пола. Но большая часть весов на не ровном полу каждый раз по разному показывает.
Плиты ламината на разном уровне могут находится. Большая керамическая плитка полностью весы вмешает и все ножки весов на одном уровне находятся.
У некоторых весов ножки регулируются и им более менее всё равно на уровень пола. Но большая часть весов на не ровном полу каждый раз по разному показывает.
>>1009785
Ты прочел мои эмоции по протоколу TCP/IP? Почему сразу в ебало не ударил по нему же? Мне печально от того что я жирный пидорас, но я не считаю себя жалким.
Ты прочел мои эмоции по протоколу TCP/IP? Почему сразу в ебало не ударил по нему же? Мне печально от того что я жирный пидорас, но я не считаю себя жалким.
Ответы1009789
>>1009787
Прости если обидел, искушение было столь велико, что я просто не смог удержаться.
>Почему сразу в ебало не ударил по нему же?
Прости если обидел, искушение было столь велико, что я просто не смог удержаться.
Ответы1009791
>>1009789
Too edgy for me, smells like teen spirit.
Too edgy for me, smells like teen spirit.
64 Кб, 550x707
Котаны, какие последние данные по правильному питанию и желткам? Когда-то считалось что много желтков это харам, потом этот миф разрушили, вроде еще в 90х, а что слышно сейчас? Могу ли я съедать 6-10 в день или нет?
>>1009721
Так держать, ты молодец.
Недавно в моем районе открылся новый фитнес-центр. Само собой, сразу же купил карту, чтобы прямо с первого дня открытия ходить (там какая-то система с получением карт - чем позже внес плату за карту, тем позже ее получил). Ну вот я хожу туда с 1 февраля и знаете что? - сегодня, 22-го числа, я не вижу там НИКОГО из тех, кто вместе со мной начинал заниматься с первого дня. Они все сливаются. А там не то что "немного за сотню" (как я был недавно), там по 150 уже были. И все забросили. И вот я смотрю на твой прогресс и понимаю, что, все-таки, таких, как ты, очень мало. Ты правда молодец, не бросай. Успехов тебе!
Так держать, ты молодец.
Недавно в моем районе открылся новый фитнес-центр. Само собой, сразу же купил карту, чтобы прямо с первого дня открытия ходить (там какая-то система с получением карт - чем позже внес плату за карту, тем позже ее получил). Ну вот я хожу туда с 1 февраля и знаете что? - сегодня, 22-го числа, я не вижу там НИКОГО из тех, кто вместе со мной начинал заниматься с первого дня. Они все сливаются. А там не то что "немного за сотню" (как я был недавно), там по 150 уже были. И все забросили. И вот я смотрю на твой прогресс и понимаю, что, все-таки, таких, как ты, очень мало. Ты правда молодец, не бросай. Успехов тебе!
Ответы1009804
Подскажите, можно ли в фатсикрете сделать взвешивание задним числом? Чтобы видеть полную картину, так сказать. Поздно завел дневник, прогресс за прошедший месяц хотелось бы внести.
Ответы1009806
>>1009802
Да, 113кг - кун молодец. Я кстате теперь желею что не сделал с начала процесса такую табличку, даже не что бы следить, а на память, что бы если возникнет мысль о палыче вспомнить свой прежний вес, даже фотку не сделал.
Да, 113кг - кун молодец. Я кстате теперь желею что не сделал с начала процесса такую табличку, даже не что бы следить, а на память, что бы если возникнет мысль о палыче вспомнить свой прежний вес, даже фотку не сделал.
Поясните за траты калорий, есть ли разница - пройти 10км спокойно пешком по улице или пробежать(равное по калориям) с пульсом 130?
Видел пару видео где говорили, что при высоком пульсе идет жиросжигание и т.д.
Видел пару видео где говорили, что при высоком пульсе идет жиросжигание и т.д.
Ответы1009814
>>1009806
Спасибо!
Спасибо!
>>1009810
После интенсивных нагрузок, включая бег, вроде как есть эффект что калории продолжают гореть и после того как ты уже сидишь на диване.
http://greatist.com/fitness/afterburn-effect-keep-burning-calories-after-workout
https://en.wikipedia.org/wiki/Excess_post-exercise_oxygen_consumption
После интенсивных нагрузок, включая бег, вроде как есть эффект что калории продолжают гореть и после того как ты уже сидишь на диване.
http://greatist.com/fitness/afterburn-effect-keep-burning-calories-after-workout
https://en.wikipedia.org/wiki/Excess_post-exercise_oxygen_consumption
Ответы1009818
>>1009814
Они и так горят, пока я сижу на диване. Ведь на клеточном уровне я очень занят
Они и так горят, пока я сижу на диване. Ведь на клеточном уровне я очень занят
Ответы1009820
>>1009818
Тогда ходи по 10км, какие проблемы?
Это точно полезнее бега если у тебя большой вес (>100кг), не будешь убивать колени. Я задрачивал и задрачиваю c25km снова исключительно для того чтобы меньше тратить времени на тренировки, так как если отбросить весь саенс и бросаенс, пройти 5км или пробежать 5км требует одинаковой работы и энергии, а по времени отличается. Времени нет.
Тогда ходи по 10км, какие проблемы?
Это точно полезнее бега если у тебя большой вес (>100кг), не будешь убивать колени. Я задрачивал и задрачиваю c25km снова исключительно для того чтобы меньше тратить времени на тренировки, так как если отбросить весь саенс и бросаенс, пройти 5км или пробежать 5км требует одинаковой работы и энергии, а по времени отличается. Времени нет.
>>1009821
Все время или иногда пробздеться встаешь?
Все время или иногда пробздеться встаешь?
>>1009829
Спасибо!
Спасибо!
>>1009828
Ты желаемые 50кг на отъебись поставил или это будет твой нормальный вес, а сейчас ты шарик?
Ты желаемые 50кг на отъебись поставил или это будет твой нормальный вес, а сейчас ты шарик?
>>1009832
Нет, специально 50 кг.
Нет, специально 50 кг.
>>1009832
А, да: сейчас я не просто шарик, а что-то типа фитбола, кек.
А, да: сейчас я не просто шарик, а что-то типа фитбола, кек.
Заказал HGH 176-191, ибо заебало убого жрать и еле-еле худеть. Так хоть буду убого жрать и нормально худеть. Надеюсь сработает. Как начну - запилю отдельный тред.
ПИДОРЫ ЖИРНЫЕ! ВАС БЫ В АРМИЮ
115 Кб, 131x600
Эй жираны. На почти безуглеводном дефеците я вялый как сука.
Решал проблему эрнергетиками, но там углей сука дохуя.
Недавно наткнулся в магазе на пик. Там 4 калории на 100мл.
Как думаете пиздёжь или нет? Можно это бить по пару литров в день?
Решал проблему эрнергетиками, но там углей сука дохуя.
Недавно наткнулся в магазе на пик. Там 4 калории на 100мл.
Как думаете пиздёжь или нет? Можно это бить по пару литров в день?
>>1009842
В летней кафешке сидите?
В летней кафешке сидите?
>>1009842
Ну если убрать кепчук и пивко, вполне годный обед для кетодауна.
Ну если убрать кепчук и пивко, вполне годный обед для кетодауна.
>>1009842
Сука! :(
Сука! :(
>>1009853
норм
норм
Ответы1009910
>>1009854
Твоё, блядь, остроумие.
Твоё, блядь, остроумие.
148 Кб, 720x1280
В РСК входить не бросим
>>1009875
Ток не доверяй тамошнему РСК, он завышает
Ток не доверяй тамошнему РСК, он завышает
>>1009887
Котошизик работает в мухосранском HP заменщиком картриджей, зарплата 18к. Живёт с мамкой. По жизни омега и чмо. Был спален в /б.
Котошизик работает в мухосранском HP заменщиком картриджей, зарплата 18к. Живёт с мамкой. По жизни омега и чмо. Был спален в /б.
Ответы1009896
>>1009890
30 летняя пухло тян с 5 кошками.
30 летняя пухло тян с 5 кошками.
>>1009893
Зачем заменщику картриджей командировки. Что-то вы не договариваете товаришь майоёр
Зачем заменщику картриджей командировки. Что-то вы не договариваете товаришь майоёр
>>1009903
Мы за ним не следили, блять. Что котоеб в / б/ напейсал, то и продаем. иди на хуй, кароче, вы тут все в жираче еьанутые какие- то
Мы за ним не следили, блять. Что котоеб в / б/ напейсал, то и продаем. иди на хуй, кароче, вы тут все в жираче еьанутые какие- то
Ответы1009906
>>1009905
А всё что написано в /b - правда, и вы почему-то поверили. Хоть бы пруфов кинули, или я хз.
Короче я продолжу считать, что котоёб - это жироняша лиственник трап с 5 котами.
А всё что написано в /b - правда, и вы почему-то поверили. Хоть бы пруфов кинули, или я хз.
Короче я продолжу считать, что котоёб - это жироняша лиственник трап с 5 котами.
Ответы1009907
>>1009907
Ну да... это звучит более правдоподобно, чем командировка в Москву за счёт компании.
Ну да... это звучит более правдоподобно, чем командировка в Москву за счёт компании.
Ответы1009925
>>1009856
>>1009858
Палехчи, я такое не практиковал, но чувствую что силы во мне есть.
Я ведь могу выпить 2 литра колы и сожрать XXL пиццу папа джонс с сырным бортом за вечер? Значит я думаю и палыча с коктейлями за вечер смог бы осилить.
>>1009858
Палехчи, я такое не практиковал, но чувствую что силы во мне есть.
Я ведь могу выпить 2 литра колы и сожрать XXL пиццу папа джонс с сырным бортом за вечер? Значит я думаю и палыча с коктейлями за вечер смог бы осилить.
Ответы1009911
>>1009910
Ну хз на счёт пиццы, и колы, а вот коктейль очень давит на желудок, ощущение что проглотил огромный шар мороженного который плавится у тебя в желудке
Ну хз на счёт пиццы, и колы, а вот коктейль очень давит на желудок, ощущение что проглотил огромный шар мороженного который плавится у тебя в желудке
>>1009916
Я после тренировки всегда заказываю большую пиццу и съедаю её с парой-тройкой пакетов чипсов и двумя литрами колы. Мышцам нужна энергия, чем больше мышцы - тем больше калорий они смогут сжигать ежедневно.
Я после тренировки всегда заказываю большую пиццу и съедаю её с парой-тройкой пакетов чипсов и двумя литрами колы. Мышцам нужна энергия, чем больше мышцы - тем больше калорий они смогут сжигать ежедневно.
>>1009919
Жироопущенка порвалась, найс.
Жироопущенка порвалась, найс.
7 Кб, 223x226
>>1009919
Отпишись о результатах. Как вернешься к дефициту.
Отпишись о результатах. Как вернешься к дефициту.
Я только что купил медовые хлебцы Dr Korner. Ппц они вкусные.
Просто не могу утром не выпить чай/кофе с каким-нибудь бутером или печеньками. А сладкие хлебцы таки получше печенек будут.
Просто не могу утром не выпить чай/кофе с каким-нибудь бутером или печеньками. А сладкие хлебцы таки получше печенек будут.
Ответы1009937
>>1009937
Обязательно :3
Обязательно :3
>>1009398
Ты может в глаза ебешься и смотришь калорийность на сто грамм, в то время, как в бичпакете обычно грамм сорок.
Ты может в глаза ебешься и смотришь калорийность на сто грамм, в то время, как в бичпакете обычно грамм сорок.
БЛЯДЬ, ДОДУМАЛИСЬ ДАУНЫ. А Я ВАМ ДАВНО ГОВОРИЛ, ЧТО НУЖНО НЕДЕЛЮ-ДВЕ ЖРАТЬ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, А НЕ БЕЗ ТОЛКУ УСТРАИВАТЬ ЗАЖОРЫ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ.
Ответы1009960
>>1009958
Я никогда разгоны не делал и вообще обжорством не страдаю, поэтому все это не воспринимал всерьез.
А можно не 2 недели держать норму, а неделю? Это не ухудшит эффект?
Я никогда разгоны не делал и вообще обжорством не страдаю, поэтому все это не воспринимал всерьез.
А можно не 2 недели держать норму, а неделю? Это не ухудшит эффект?
>>1009820
Ебанулся? На что уйдет больше бензина - проехать 5 км со скоростью 200 км/ч или то же расстояние со скоростью 80 км/ч?
> пройти 5км или пробежать 5км требует одинаковой работы и энергии
Ебанулся? На что уйдет больше бензина - проехать 5 км со скоростью 200 км/ч или то же расстояние со скоростью 80 км/ч?
Ответы1009972
32 Кб, 512x511
>>1009842
Обед женатого психически здорового мужика.
Обед женатого психически здорового мужика.
73 Кб, 715x554
84 Кб, 828x565
>>1009962
Не знал что ты на бензине работаешь.
Для похудения условного жиробаса особой разницы не будет (~50ккал, охуеть не встать), а вот возможность убить колени реальна, особенно если бегаешь по асфальту (и даже дорожка пружинит обратно и делает плохо).
Не знал что ты на бензине работаешь.
Для похудения условного жиробаса особой разницы не будет (~50ккал, охуеть не встать), а вот возможность убить колени реальна, особенно если бегаешь по асфальту (и даже дорожка пружинит обратно и делает плохо).
Здравствуйте, анусы. У меня такой вопрос. Худею уже 26 дней и вроде все ок, но сука грудь как то не совсем активно. Эти ебаные сиськи прям взрывают моё очелло. Вы мне скажете, мол, гино. Ок, согласен. И тем не менее было у кого-то, что вы похудели до косточки и грудь дохудела до такого состояния? Я ебагый скинифет. Надо ещё кило 5-6 буквально сбросить.
>>1009973
Чет проиграл с формулировки. Худею уже 3 километра, худею уже 200ватт, худею 3 ампера, худею 4 джоуля.
> Худею уже 26 дней
Чет проиграл с формулировки. Худею уже 3 километра, худею уже 200ватт, худею 3 ампера, худею 4 джоуля.
>>1009976
Ну ты понел о чем я. Просто занимался и сейчас мои сиськи почти полностью состоят из мышц, в размере мало поменялись.
Ну ты понел о чем я. Просто занимался и сейчас мои сиськи почти полностью состоят из мышц, в размере мало поменялись.
>>1009973
Двачую, такая-же хуета. Вроде всё норм, а сиськи не худеют.
а ведь скоро весна, пора няшить тянок
>ебаные сиськи
Двачую, такая-же хуета. Вроде всё норм, а сиськи не худеют.
а ведь скоро весна, пора няшить тянок
Ответы1009982
>>1009973
В поликлинике есть квота на бесплатные пластические операции. На полную липосакцию не попасть, там забито мамонтами 300+ кг, а вот операции по уменьшению объема груди у женщин обычно всегда есть свободные.
У тебя идеальный случай, запишись на приём, скажи, что хочешь уменьшить объём груди.
В поликлинике есть квота на бесплатные пластические операции. На полную липосакцию не попасть, там забито мамонтами 300+ кг, а вот операции по уменьшению объема груди у женщин обычно всегда есть свободные.
У тебя идеальный случай, запишись на приём, скажи, что хочешь уменьшить объём груди.
Ответы1009995
>>1009979
В том то и дело. Тут получается бесполезно худеть, ибо эти сраные титьеи все портят. Придётся операцию тогда делать, за 70к(
В том то и дело. Тут получается бесполезно худеть, ибо эти сраные титьеи все портят. Придётся операцию тогда делать, за 70к(
>>1009985
Фак я сейчас не дома и в куртке. Скажу что рост 180см вес 71кг. Есть жирок ещё на боках и на жиыоте. Поэтому рассяитываю что грудь схцднет все таки. Но это не точно.
Фак я сейчас не дома и в куртке. Скажу что рост 180см вес 71кг. Есть жирок ещё на боках и на жиыоте. Поэтому рассяитываю что грудь схцднет все таки. Но это не точно.
>>1009981
Какая нахуй полная липосакция? Там же делают не более 5кг сала за раз чтобы организм не ахуел.
Какая нахуй полная липосакция? Там же делают не более 5кг сала за раз чтобы организм не ахуел.
Ответы1010003
>>1009992
Я к тому, что есть проблемные места, с них жир уходит медленнее, но рано или поздно все равно уйдет при продолжении похудения. Поэтому если все кроме сисиек у тебя не кожа с костями - не делай преждевременных выводов.
Я к тому, что есть проблемные места, с них жир уходит медленнее, но рано или поздно все равно уйдет при продолжении похудения. Поэтому если все кроме сисиек у тебя не кожа с костями - не делай преждевременных выводов.
Ответы1010002
>>1009996
Ок, спасибо, буду следить.
Ок, спасибо, буду следить.
>>1009998
Тот случай когда жиробас может говорить что он тян и пруфать сиськами с супом.
Тот случай когда жиробас может говорить что он тян и пруфать сиськами с супом.
>>1010003
Пиздец, зачем их лечить вообще? Кинул их в одиночку где кроме воды нихуя и через 4 месяца здоровый дрищ.
Пиздец, зачем их лечить вообще? Кинул их в одиночку где кроме воды нихуя и через 4 месяца здоровый дрищ.
>>1010011
Нет, не проверялся, это в сидячем состоянии, если встать прямо, то всё не так печально
Нет, не проверялся, это в сидячем состоянии, если встать прямо, то всё не так печально
>>1010014
Дааа, снизу ещё огромный живот
Дааа, снизу ещё огромный живот
>>1010013
И ты с таким жиром жалуешься на проблемные места? Худей сука, и не ной пока имт 20 не будет.
И ты с таким жиром жалуешься на проблемные места? Худей сука, и не ной пока имт 20 не будет.
Ответы1010018
>>1010016
Это не я писал, у меня имт 25
Это не я писал, у меня имт 25
>>1009985
Чел а ты можешь сфоткать свою тушку. Я могу тогда сразу сказать такая же у меня хуйня или нет
Чел а ты можешь сфоткать свою тушку. Я могу тогда сразу сказать такая же у меня хуйня или нет
26 Кб, 726x156
Хотел такой спросить у анорексичек нахера они херней страдают.
Но сначала решил прочитать правила группы.
Но сначала решил прочитать правила группы.
Ответы1010031
Я худенький, но ляжки и жопа толстоваты. Если я бегать начну раз в дня два-три по 2-3 км, то я смогу что-то сбросить? За питанием не слежу, сегодня могу только хлопья с молоком съесть, а завтра картошечки с курицей в масле пожарить. Но на это тащемта похуй, всю жизнь так жил и не жиробас. Просто хочется уменьшить жопу после сидения за компом, а то regular fit джинсы выше колена чуть-ли не в облипку сидят.
Ответы1010028
>>1010025
15минутный бег раз в 2-3 дня, интересно, поможет ли он тебе похудеть?
> Если я бегать начну раз в дня два-три по 2-3 км
15минутный бег раз в 2-3 дня, интересно, поможет ли он тебе похудеть?
Ответы1010029
>>1010023
Правильно, гнать надо ссаной тряпой зожедебилов.
Правильно, гнать надо ссаной тряпой зожедебилов.
>>1010032
Первый раз из б вылез, сученыш?
Первый раз из б вылез, сученыш?
Сожрал 5 БЛИНОВ. Примерно 500ккал. Даже в рск уложился. 1400ккал сегодня съел, планирую больше не есть. сегодня
345 Кб, 1200x900
ОСВЯТИЛ ТРЕД
689 Кб, 600x970
Соблюдаю режим в праздники, все норм. Вес снижается, одежда виснет. Я бы поныл что сил нет, но я и так особо ничего не делаю и хиккую. Чувствую себя монахом, когда разум возобладает над плотью и бренной материей. Imperare sibi maximum imperium est.
Жираны, как часто читмил устраиваете? Раз в 2 недели норм?
Ответы1010089
>>1010085
Как только вес встает, так устраиваю. Мне помогает. Например, вес стоял 4 дня, вчера читмил и тренировка - и сегодня вес упал.
Как только вес встает, так устраиваю. Мне помогает. Например, вес стоял 4 дня, вчера читмил и тренировка - и сегодня вес упал.
40 Кб, 252x827
46 Кб, 362x816
Если ебашить в зале 3 раза в неделю и 2-3 раза бегать, то стану выглядеть нормально? Или хотя бы просто не как говно, тьфу бля смотреть на себя тошно
>>1010097
Скок весишь
Скок весишь
>>1010108
173-4 вроде
173-4 вроде
Сап, физач
Проспорил и теперь должен не ест или есть по минимуму 5 дней. Как после этого начинать питаться, чтобы организму ничего не было? или 5 дней не много и просто не нужно есть твердую/тяжелую пищу первые дни?
И нужно ли разгонять обменку, если после этого скорее всего начнут худеть?
Проспорил и теперь должен не ест или есть по минимуму 5 дней. Как после этого начинать питаться, чтобы организму ничего не было? или 5 дней не много и просто не нужно есть твердую/тяжелую пищу первые дни?
И нужно ли разгонять обменку, если после этого скорее всего начнут худеть?
Ответы1010113
>>1010110
Смотри, утром съедаешь один огурец, весь день пьешь только воду. Через месяц проебываешь зубы, волосы, кожу, пищеварение, гормональную систему. Вперед, успехов.
>не есть
Смотри, утром съедаешь один огурец, весь день пьешь только воду. Через месяц проебываешь зубы, волосы, кожу, пищеварение, гормональную систему. Вперед, успехов.
Ответы1010119
>>1010113
Смотри, там после фразы "не есть 5 дней" есть еще немного текста
Смотри, там после фразы "не есть 5 дней" есть еще немного текста
>>1009841
Редбулл sugar free гораздо лучше
Редбулл sugar free гораздо лучше
Ну чо жираны, пиздец не получается скинуть 5 кило. Скинул 15, до 85 еще бы 5 но сука. Жру по минимуму на 1800 2000 ккал. Только пареное или вареное. Курица творог, гречка рис овсянка яйца сыр орехи ну и овощи разных сортов от огурцов до брокколи. Никаких мазиков сахаров. Сука не скидывается и все.
Пытался снизить количество каш. Ахуел срать не мог нормаьно и проблемы с мочеиспусканием появились.
Пример чо жру 400 грамм овсянки с утра, чай, вареное яйцо 1 - 2 штуки. Обед творог 250грамм сметана пол столовой ложки банан. ужин курица запареная 150 грамм 200 грамм риса или гречки, или рагу из овощей с запареной курицой.
Иногда пью молоко\кефир, иногда чай.
Иногда позволяю себе сожрать побольше курицы или творога, если знаю что долго буду чонить делать.
Пузо сука не уходит и все. И сиськи. Рацион радикально поменялся. Раньше жареного жрал дохуя хлеба батоны в день мазиком заливал нахуй все и сверху сахаром посыпал.
Чо делать поцаны мнеб хотяб пузо свести.
Пытался снизить количество каш. Ахуел срать не мог нормаьно и проблемы с мочеиспусканием появились.
Пример чо жру 400 грамм овсянки с утра, чай, вареное яйцо 1 - 2 штуки. Обед творог 250грамм сметана пол столовой ложки банан. ужин курица запареная 150 грамм 200 грамм риса или гречки, или рагу из овощей с запареной курицой.
Иногда пью молоко\кефир, иногда чай.
Иногда позволяю себе сожрать побольше курицы или творога, если знаю что долго буду чонить делать.
Пузо сука не уходит и все. И сиськи. Рацион радикально поменялся. Раньше жареного жрал дохуя хлеба батоны в день мазиком заливал нахуй все и сверху сахаром посыпал.
Чо делать поцаны мнеб хотяб пузо свести.
>>1010139
Ну ахуеть ты даун, 1200ккал съедать состоящих только из углеводов.... Остановить планету, я сойду
> 400 грамм овсянки
Ну ахуеть ты даун, 1200ккал съедать состоящих только из углеводов.... Остановить планету, я сойду
>>1010143
Такой что меньше жрать не могу. Начинает хотеться жрать, а еще может гипогликемия начатся. Вот с этого пиздец меня убивает, руки трясуцо бошка болит.
Вообще как я понимаю да и по наблюдениям чуваки пузо убирают такое как у меня 2мя месяцами в качалке минимум. Интересно я прав или нет?
Такой что меньше жрать не могу. Начинает хотеться жрать, а еще может гипогликемия начатся. Вот с этого пиздец меня убивает, руки трясуцо бошка болит.
Вообще как я понимаю да и по наблюдениям чуваки пузо убирают такое как у меня 2мя месяцами в качалке минимум. Интересно я прав или нет?
>>1010145
Это отваренной уже 1 часть овсянки к 3 частям воды
Это отваренной уже 1 часть овсянки к 3 частям воды
>>1010145
Пиздец ты даун мог подумать что кто то реально ебашит с утра 400 грамм овсянки, ебать. Овсяяноеб ебаный
Пиздец ты даун мог подумать что кто то реально ебашит с утра 400 грамм овсянки, ебать. Овсяяноеб ебаный
>>1010146
Где же ваша эта знаменитое
А ЕФЛИ ПРАВИЛЬНЯ ПИТАТЬСИЯ ТО ЖЫР САМЬ УИДЁТЬ, ПАТМАМУШЬТА РСК
Нихуя не уходит. Надо кокочалку походу. Алсо бег тоже не помогает. Дохуя бегунов с обвисшими пузяками и животами. Ну или хз надо почти каждый день бегать, я бегаю 3 раза в неделю 45 - 50, хз может только поддерживаю вес. Если брошу то начну набирать.
Где же ваша эта знаменитое
А ЕФЛИ ПРАВИЛЬНЯ ПИТАТЬСИЯ ТО ЖЫР САМЬ УИДЁТЬ, ПАТМАМУШЬТА РСК
Нихуя не уходит. Надо кокочалку походу. Алсо бег тоже не помогает. Дохуя бегунов с обвисшими пузяками и животами. Ну или хз надо почти каждый день бегать, я бегаю 3 раза в неделю 45 - 50, хз может только поддерживаю вес. Если брошу то начну набирать.
Ответы1010155
>>1010151
Бля ну я когда подбирал чо жрать могу и сколько мне надо овсянки утром чтоб не пережрать но и дожить до обеда без гипоггликимии, считал сколько калори хуе мое тогда и считал вес, запомнил метку на кастрюле сколько насыпать, и благополучно забыл. Просто чот запомнил что когда проверял сколько в тарелке выходило 400 грамм.
Бля ну я когда подбирал чо жрать могу и сколько мне надо овсянки утром чтоб не пережрать но и дожить до обеда без гипоггликимии, считал сколько калори хуе мое тогда и считал вес, запомнил метку на кастрюле сколько насыпать, и благополучно забыл. Просто чот запомнил что когда проверял сколько в тарелке выходило 400 грамм.
>>1010152
минут*
минут*
199 Кб, 500x375
>>1010149
Вот он на завтрак ведро овсянки употребляет
Вот он на завтрак ведро овсянки употребляет
81 Кб, 700x714
>>1010146
Не ври мне, жирная мразь. Если ты недоедаешь, почему ты такой жирный? Мне тоже кажется, что я немного ем, но мое пузо свидетельствует об обратном.
Не ври мне, жирная мразь. Если ты недоедаешь, почему ты такой жирный? Мне тоже кажется, что я немного ем, но мое пузо свидетельствует об обратном.
Ответы1010164
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
поясните за эту статью? Типа нарушен водный баланс и типа если пить меньше то просушишься, и что типа иногда гормоны сами разруливают это дело?
Тоесть надо меньше пить воды?
Ну еще там типа что типа если начинает кожа ямочками покрываться то типа значит жир сходит.
поясните за эту статью? Типа нарушен водный баланс и типа если пить меньше то просушишься, и что типа иногда гормоны сами разруливают это дело?
Тоесть надо меньше пить воды?
Ну еще там типа что типа если начинает кожа ямочками покрываться то типа значит жир сходит.
>>1010162
Ну по калориям выходит так максимум 2к ккал в основном 1800ккал. Ну как косвенное доказательство родственники говорят что меньше жру чем раньше.
Зачастую голодным ложусь спать и до обеда ужина сытым не дохожу, за час до обеда жрать начинает хотется.
Куда еще понижать количество еды? Яж начну реально дохнуть с голода. А так же рискую сорваться. Короч оно же дало результат. Дальше либо как то медитировать или сшивать типа чтоб меньше был размером. Иначе хз.
Ну по калориям выходит так максимум 2к ккал в основном 1800ккал. Ну как косвенное доказательство родственники говорят что меньше жру чем раньше.
Зачастую голодным ложусь спать и до обеда ужина сытым не дохожу, за час до обеда жрать начинает хотется.
Куда еще понижать количество еды? Яж начну реально дохнуть с голода. А так же рискую сорваться. Короч оно же дало результат. Дальше либо как то медитировать или сшивать типа чтоб меньше был размером. Иначе хз.
Ответы1010169
Сап, жираны. Я жиробас 182/115, 22лвл.
Набирал нихуёво вес с 12 до 18 лет. Уехал учиться в другой город, живу в общажке, питался в основном фастфудом, много газировки. При этом сильно не толстел все эти 3,5 года. Сейчас решил похудеть, уже 4ый день на новом рационе - без фастфуда и газировки, меньше сладостей.
Начал пить кефир, который всю жизнь не пил. Жрал пока гречку/фунчозу бобовую, огурцы, морковь, томаты. Чашку кофе в день с парой конфет. Кефир 1%, ибо обезжиренного в магазе не нашёл, да и вряд ли критично процент играет, ну и жиры тоже нужны. Еще орехов грецких купил, омега3 вся хуйня.
В принципе, я слишком ленивое хуйло, чтобы считать калории (и взвешивать нечем), но попробую жиросекрет поюзать. И да, так и не понял про РСК - на жиросекрете 2700 насчитало, по ссылке в ОП-посте 2300, ещё на других сайтах 2600. Я так понял, стоит придерживаться около 2000 чтобы худеть, но пока судя по всему с этим рационом я их не наедаю. Но и сильно голодным себя не чувствую, хз.
Образ жизни сидячий, режим сна по пизде, как и режим питания - встаю в обед, ем 1-2 раза в день. Спорт пока не планирую, ибо бегать с таким весом не варик, кочалка дорогая. Ближайшие месяцы планирую пока придерживаться такого рациона и мб улучшать его, главное не жрать фастфуд и ебучую колу. Там с учебы вернусь домой и буду искать зал.
Не знаю, зачем я это всё написал, просто надо было написать. Ну, может обоссыте или советом поможете, как лучше подобрать рацион и тд. Алсо, вес примерный. у меня тут нет весов. Купить, что ли.
Набирал нихуёво вес с 12 до 18 лет. Уехал учиться в другой город, живу в общажке, питался в основном фастфудом, много газировки. При этом сильно не толстел все эти 3,5 года. Сейчас решил похудеть, уже 4ый день на новом рационе - без фастфуда и газировки, меньше сладостей.
Начал пить кефир, который всю жизнь не пил. Жрал пока гречку/фунчозу бобовую, огурцы, морковь, томаты. Чашку кофе в день с парой конфет. Кефир 1%, ибо обезжиренного в магазе не нашёл, да и вряд ли критично процент играет, ну и жиры тоже нужны. Еще орехов грецких купил, омега3 вся хуйня.
В принципе, я слишком ленивое хуйло, чтобы считать калории (и взвешивать нечем), но попробую жиросекрет поюзать. И да, так и не понял про РСК - на жиросекрете 2700 насчитало, по ссылке в ОП-посте 2300, ещё на других сайтах 2600. Я так понял, стоит придерживаться около 2000 чтобы худеть, но пока судя по всему с этим рационом я их не наедаю. Но и сильно голодным себя не чувствую, хз.
Образ жизни сидячий, режим сна по пизде, как и режим питания - встаю в обед, ем 1-2 раза в день. Спорт пока не планирую, ибо бегать с таким весом не варик, кочалка дорогая. Ближайшие месяцы планирую пока придерживаться такого рациона и мб улучшать его, главное не жрать фастфуд и ебучую колу. Там с учебы вернусь домой и буду искать зал.
Не знаю, зачем я это всё написал, просто надо было написать. Ну, может обоссыте или советом поможете, как лучше подобрать рацион и тд. Алсо, вес примерный. у меня тут нет весов. Купить, что ли.
>>1010165
Ссык-ссык тебе на лицо. Принимай.
Ссык-ссык тебе на лицо. Принимай.
>>1010165
мажор ебаный, еще как тебя обоссать надо, фастфудом блять он питается. Никога небыло бабла чтоб так питаться максимум блять чай, а хавка всегда самая простая. Каши куры свинина.
Богатопидоры должны страдать. Нихуя у тебя не получится, ты безвольная свинья. Бабло развращает так что сдохниш от жироты. Через неделю дропнешь и сожреш кучу гамбургиров.
мажор ебаный, еще как тебя обоссать надо, фастфудом блять он питается. Никога небыло бабла чтоб так питаться максимум блять чай, а хавка всегда самая простая. Каши куры свинина.
Богатопидоры должны страдать. Нихуя у тебя не получится, ты безвольная свинья. Бабло развращает так что сдохниш от жироты. Через неделю дропнешь и сожреш кучу гамбургиров.
Ответы1010168
>>1010167
Ну чё ты. Я не прям каждый день в макдаках и КФС ел. Всякие полуфабрикаты, чебупели, шавухи. Я сам не понимаю, почему меня не разнесло в 150+
Ну чё ты. Я не прям каждый день в макдаках и КФС ел. Всякие полуфабрикаты, чебупели, шавухи. Я сам не понимаю, почему меня не разнесло в 150+
Ответы1010171
>>1010164
Ну ты че нам заливаешь что ты откинешься, тебе походу уже надо пересчитывать РСК, жри 1700ккал, не здохнешь, тут долбоёбы едять 700 по 3-4 месяца, живы правда без волос и зубов
Ну ты че нам заливаешь что ты откинешься, тебе походу уже надо пересчитывать РСК, жри 1700ккал, не здохнешь, тут долбоёбы едять 700 по 3-4 месяца, живы правда без волос и зубов
>>1010169
но яж не долбаеб =(
но яж не долбаеб =(
>>1010168
ну ладно, смотри у меня, забудь про эти мудак даки и прочее дерьмо. а если сожрал шавуху или еще какую нибудь хуиту, считай что все сегодня больше ниего не жреш.
ну ладно, смотри у меня, забудь про эти мудак даки и прочее дерьмо. а если сожрал шавуху или еще какую нибудь хуиту, считай что все сегодня больше ниего не жреш.
>>1010169
Дело не в заливании наверно можно и по 300 ккал в день. Но когда я понижаю, то пизда сдыхаю, ты когда нибудь испытывал гипогликемию? Когда трясутся руки, а в бошку как будто сверлом всверливаются, и блять хочется нахуй роскомнадзор совершить такое подавленное дерьмо в бошке.
Хули ты пиздишь про каких то долбаебов. Поживи так неделю, мы тебя больше тут не увидим нахуй. Либо выпилишься либо ебнешь кого нибудь и тебя посадят, а в тюрячках тебе не до двача будет, будеш очко зашивать каждый день раза по два.
Дело не в заливании наверно можно и по 300 ккал в день. Но когда я понижаю, то пизда сдыхаю, ты когда нибудь испытывал гипогликемию? Когда трясутся руки, а в бошку как будто сверлом всверливаются, и блять хочется нахуй роскомнадзор совершить такое подавленное дерьмо в бошке.
Хули ты пиздишь про каких то долбаебов. Поживи так неделю, мы тебя больше тут не увидим нахуй. Либо выпилишься либо ебнешь кого нибудь и тебя посадят, а в тюрячках тебе не до двача будет, будеш очко зашивать каждый день раза по два.
>>1010163
Это каменты к статье про НЕПОДАТЛИВЫЙ жир, про ПОСЛЕДНИЙ фут жира. Условно, про тех кто засушился значительно ниже 15% жира в теле.
Автор нигде не пишет, что нужно меньше пить. Наоборот, в других статьях он пишет, что пить надо вдоволь.
Здесь автор пишет, что после рефида углями вес может пойти вниз. В том числе из-за того, что от рефида гормоны гормоны "говорят организму расслабиться и выпустить немного воды".
Но опять же тут автор пишет про ПОСЛЕДНИЙ НЕПОДАТЛИВЫЙ жир.
жироклетки заполнятся водой после значительного сброса веса
Interestingly, even normal refeeds often work in this regards, perhaps the hormonal effect ‘tells’ the body to chill out and release some water. So not only do refeeds seem to improve stubborn fat mobilization the next day (as discussed above), they may help the body drop some water so that you can see what is happening.
Про частоту рефидов для людей с разным процентом жира в организме у него написано в A Guide to Flexible Dieting.
Это каменты к статье про НЕПОДАТЛИВЫЙ жир, про ПОСЛЕДНИЙ фут жира. Условно, про тех кто засушился значительно ниже 15% жира в теле.
>типа если пить меньше то просушишься
Автор нигде не пишет, что нужно меньше пить. Наоборот, в других статьях он пишет, что пить надо вдоволь.
Здесь автор пишет, что после рефида углями вес может пойти вниз. В том числе из-за того, что от рефида гормоны гормоны "говорят организму расслабиться и выпустить немного воды".
Но опять же тут автор пишет про ПОСЛЕДНИЙ НЕПОДАТЛИВЫЙ жир.
>Recently, one paper did suggest that visceral fat can fill up with water after massive weight loss but that’s about it.
жироклетки заполнятся водой после значительного сброса веса
Interestingly, even normal refeeds often work in this regards, perhaps the hormonal effect ‘tells’ the body to chill out and release some water. So not only do refeeds seem to improve stubborn fat mobilization the next day (as discussed above), they may help the body drop some water so that you can see what is happening.
Про частоту рефидов для людей с разным процентом жира в организме у него написано в A Guide to Flexible Dieting.
Ответы1010187
>>1010169
Слабо вериться.
>>1010163
На форуме стилфактора в разделе диеты есть переводы некоторых книг Лайла МакДональда.
Диета, гибкий подход например.
http://rgho.st/8XKbfmTFF
По гибкой диете и IIFYM на стилфакторе есть хороший фак, с калькулятором бжу, программой тренировки.
>тут долбоёбы едять 700 по 3-4 месяца, живы
Слабо вериться.
>>1010163
На форуме стилфактора в разделе диеты есть переводы некоторых книг Лайла МакДональда.
Диета, гибкий подход например.
http://rgho.st/8XKbfmTFF
По гибкой диете и IIFYM на стилфакторе есть хороший фак, с калькулятором бжу, программой тренировки.
>>1010184
Это внутренний жир, например раздутый пивной живот. У меня его почти нет. И тут я вроде не видел почти похудевших с большим изнутри животом.
Концепция немного бросаенсом отдает.
Тем не менее, сколько углей нужно съесть для загрузки?
> visceral fat
Это внутренний жир, например раздутый пивной живот. У меня его почти нет. И тут я вроде не видел почти похудевших с большим изнутри животом.
>the hormonal effect ‘tells’ the body to chill out and release some water
Концепция немного бросаенсом отдает.
Тем не менее, сколько углей нужно съесть для загрузки?
Ответы1010189
Вот ещё по гибкой диете/IIFYM мануал
http://znatok-ne.livejournal.com/82079.html
http://znatok-ne.livejournal.com/82079.html
>>1010187
Это жир, окружающий внутренние органы.
А по этой ссылка
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
выдержка из The Stubborn Fat Solution
Про необходимость для людей с разным % жира и частоту рефидов написано в Guide to Flexible Dieting, про количество углей тоже там написано.
>visceral fat
Это жир, окружающий внутренние органы.
А по этой ссылка
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
выдержка из The Stubborn Fat Solution
>I’m going to excerpt the chapter section from The Stubborn Fat Solution dealing with both phenomena.
Про необходимость для людей с разным % жира и частоту рефидов написано в Guide to Flexible Dieting, про количество углей тоже там написано.
Так, я прочитал книгу, пара вопросов насчет рефида:
сделаю 5 часов, но там не сказано о других приемах пищи, это как периодическое голодание, только 5 часов один день есть углеводы и после истечения времени ничего не есть?
Норм будет основное набить гречкой на молоке, остаток и белки творогом с молоком и бананом? В сумме выходит 2 тысячи ккал, 277 углей, 120 белка и 49 жиров? если за 5 часов все это съесть я же лопну
сделаю 5 часов, но там не сказано о других приемах пищи, это как периодическое голодание, только 5 часов один день есть углеводы и после истечения времени ничего не есть?
Норм будет основное набить гречкой на молоке, остаток и белки творогом с молоком и бананом? В сумме выходит 2 тысячи ккал, 277 углей, 120 белка и 49 жиров? если за 5 часов все это съесть я же лопну
Ответы1010214
Чем 200ккал легко отбить?
Ответы1010211
У меня сегодня читдей. Позавтракал вот на количество которое обычно за день сжираю, лол.
Ответы1010203
>>1010172
Это больше на паническую атаку похоже.
>будто сверлом всверливаются, и блять хочется нахуй роскомнадзор совершить такое подавленное дерьмо в бошке
Это больше на паническую атаку похоже.
>>1010198
Капусты с отрицательной калорийностью поешь.
Капусты с отрицательной калорийностью поешь.
>>1010193
Ну че там с 5 часами, мне есть только 5 часов сегодня или 5 часов углеводы, а потом остальное?
Ну че там с 5 часами, мне есть только 5 часов сегодня или 5 часов углеводы, а потом остальное?
>>1009998
жир
жир
>>1010177
долбаеб, как это дерьмо жрать можно?
долбаеб, как это дерьмо жрать можно?
Сап,жиронасы ! Сильно похудел и теперь висит кожа на месте второго подбородка,это пиздец некрасиво какими способами ее можно убрать ?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 марта 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.