Это копия, сохраненная 25 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Несмотря на грязь, собак и их ебанутых хозяев, оттаявшее из под снега говно продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся наличием тян и своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред утонул в грязи тут https://2ch.hk/fiz/res/1006004.html (М)
Что можно/лучше/практичнее надеть на торсовую часть телачет как-то всрато объяснил во время бега в, скажем так, не особенно тёплую погоду(температура у меня сейчас что-то около +4-+6). В шортах вроде норм, но вот в футболке задубеешь, пока дойдешь до места. Жду советов мудрых
Под нее надевал в зависимости от температуры
+футболку с длинным рукавом, если на улице +4...0
+еще одну футболку с коротким рукавом, если 0...-10
+еще одну футболку с длинным рукавом, если еще холоднее
Сейчас, когда будет теплее, буду бегать только во втором пикрилейтед
Жилетка это называется.
Под низ футболку с длинным или коротким рукавом в зависимости от температуры, сверху беговая легкая курточка типа такой.
Ты начни бегать, а не заранее оправдания разыскивай.
Не будь долбоебом, денег ему жалко. Ты же будешь ходить в шортах зимой, потому что денег на штаны жалко? Вот и тут, не используй не предназначенную для этого дела вещь
>Ребзя, есть ли какой-то профит с хэндбэндов?
Всю зиму пробегал с баффом на голове сложенным пополам. Зависимость есть. Чот как-то удобнее, нежели с шапкой. А в теплое время так вообще заебись будет.
>>1015646
У тебя задник протирается, что ли? Носки нормальные использовать не пробовал?
>>1015804
Судя по картинке, ты имеешь в виду повязки на голову(хэд, а не хэнд). Это для жары и бега на тренажере в помещении, чтобы пот глаза не заливал. Также длинные волосы собирать помогает. Короче, Шпурику жизненно необходимая вещь, остальным ну так. У меня была в стартовом пакете какого-то забега, пользуюсь раза три за год.
На твоей картинке больше похоже, будто это штука для холодов и закрывает уши. Ну хз, может, если у этой бабени волос дофига и шапку ей неудобно носить, профит есть. А так не вижу преимуществ перед шапкой. Сам купил из техничного материала в декатлоне за 600 или 900 рублей, бегал всю эту зиму, втч сегодня, в ней - охуенно: внутри остается сухой, всю влагу выводит, голова не мерзнет.
то чувство когда бегал в -25, правда я потом легкие чуть не выблевал, но это хуйня
Это твои домыслы в чем он бегал. А результат зато налицо. 4 минуты километр.
>У тебя задник протирается, что ли? Носки нормальные использовать не пробовал?
нормальные, это которые и спортсмастера и протираются раньше задника?
тогда их придется раз в недели выкидывать.
Только зашивание пятки, только хардкор.
Типичные скейтеры
Продавцам- однозначно, ну и вроде, пригревают.
Я как-то купил подобное шириной сантиметров 5, не померяв, т.к. было в запаянной пластиковой упаковке. Ничего более дикого, неуместного и смешного я на своей голове не видел, абсолютно не идет, может у меня голова какая-то не такая.
У меня balega в основном, иногда в компрессионных гольфах cep бегаю, но обычно лень их натягивать. Задник не протирается.
Шпурик в треде, я спокоен.
Прошу помощи. Асфальт, 185см, 72кг, уровень бегуна "вечный интернет серфер", максимальная дистанция бега на медленной скорости 0.5 км. Желательно что-то брендораспростроненное, например рибок. И нидорага.
Или подойдут вообще любые кросовки от какого-нибудь рибока/адидаса? Годны ли накачиваемые кросовки или это фигня?
Бери любые удобные кроссовки, которые подойдут тебе по цене и размеру. Обо всем остальном начнёшь задумываться, когда станешь бегать хотябы по 20 км в неделю.
Адидас дюрамо из дисконта. Или начальные асиксы в твоем любимом спортмагазе. Что то типа https://trial-sport.ru/goods/761611/1070550.html
Топчу 2 раза в неделю по вечерам 5 км и стараюсь в выхи 10-ку. Пульс высокий, поэтому все эти бегите 30 минут во 2 пульсовой зоне, мимо. И как мне подготовиться хотя бы к 21 км?
Скачай приложение "мой первый полумарафон" или типа того, тысячи их. Выбери, какое тебе по ощущениям подходит и херачь
не серьезно, взгляни на план в гармине к полумарафону, я чет сомневаюсь, что он приведет к успеху
Какому успеху? Полумарафон Шпурики бегают, жиролифтеры и свинотян, разве что в 2 часа не укладываются. Это просто должна форма быть не совсем дно. На результат уже другое дело.
форма дно, пульс шакальный, результат просто пробежать и не умереть. у меня за 4 месяца тренировок только чсс макс суко растет, уже больше теоретического
Ого, кожани бы в дискнты завезли, там со скидкой по 2500, а по юниверс за 2к на слякоть я бы взял, а то щас до конца апреля не побегаешь.
после вчерашнего забега, мне гармин нарисовал 3 дня отдыха, и я с ним солидарен. каждый день не вырисовывается никак, да и работа не позволяет
Нет ну как можно устать, пробежав последний км за 4 минуты? Просто кто-то протрусил первые два, так что сил отсавалась еще ого-го, а последний пробежал на результат. Хейтеры сосут, шурик решает!
В будни работа, по выходным иногда хочется выспаться, иногда есть домашние дела, а иногда таки бегаю утром.
Ну да, просто он внезапно понял, что пробежит еще 300км в секунду и поэтому решил побыстрее поехать домой :^)
Надо поставить дом дорожку и бегать не отрываясь от домашних дел!
>>1015942
ДА просто холодно было, не по погоде оделся.
Шпурик, а ты какой лифчик носишь? B или С?
@
Вышел пробежаться в футболке
@
Всю дорогу наблюдал как крутят у виска люди в тёплых пуховиках с меховыми воротниками и в шапках
Это пиздец.
Если хочешь тупо пробежать, то набегай объемы. Три тренировки в неделю по 10км точно хватит, а 5+5+10 уже не факт. Чтобы увеличить объем, нужно снизить скорость, если у тебя зашкаливает пульс, то скорость надо снижать тем более.
Вкрации: вычисляешь свою аэробную зону, покупаешь самый дешевый пульсомер и бегаешь строго в этой зоне. Поначалу это будет
ОЧЕНЬ медленно, но придется терпеть.
Регулярными аэробными тренировками улучшишь свою беговую форму, а с достаточными недельным объемом легко преодолеешь марафон за джва часа.
Сейчас надо надеть кроссы и идти набегивать, если сегодня еще не набегивал.
я три по 10 не осилю, восстановления не хватит. бежать и так пытаюсь максимально медленно выходит где-то 7.30-8 на км, куда еще медленней?
купил самый дорогой и хули толку? пано 169, через 200 метров 180 и не падает, перехожу на ходьбу до 140, 200 метров и 180. Как блядь в этой аэробной зоне бегать?
Постоянно слышу истории про десятку за 45 минут от всяких пузанов, вижу эти охуевшие нормативы в ОП-посте и прочее.
Бегаю уже года четыре регулярно по сильно пересечённой местности с подъёмами и выходит у меня 4-5км за 30-40 минут.
ЧЯДНТ ?
Ты забыл где сидишь?
То говноскейтеры, то мамкины модники. Я думал, что такой скам только в качалках по весне встречается.
Восстановления хватит, открою секрет - если бегать в аэробной зоне то вообще не устаешь. Если сейчас пульс при беге очень высокий, то делай как делаешь - прерывайся на ходьбу пока не снизится.
На всю пробежку 143, на темповый интервал 162
Ну ты просто дно какое-то, что тут сказать. После четырёх лет бега со скоростью бодрого шага хуярить. Либо у тебя ошибка в измерениях, либо твоя пресеченка из болот, где вязнешь по колено, и резких подъемов на несколько десятков метров, либо ты пиздишь про 4 года и на этой неделе впервые встал с дивана, не верю в такое дно без поправок.
Это сурово, конечно. Как ты себя на 185 чувствуешь? Бежишь себе и бежишь, или из дыхания выбиваешься? Может, у тебя большой лишний вес?
про бодрый шаг ты загнул, я к примеру(я другой чел) прохожу 3 км за 35-45 минут по городу(в зависимости от светофоров и погоды) хотя иду очень быстро
>>1016001
Загугли "дисконт adidas" к примеру. Если ты из ДС, то Орджоникидзе, д.11 например. Еще аноны писали, что в секондах рылись как бомжи и находили годноту за копейки.
бегу, чуть сложно, но норм в принципе, когда на ускорении я увидел 196, то прихуел. Как бы 220-34 = 186. А я тут только рекорды по чсс макс бью каждый месяц.
10 килограмм лишнего есть, было 15 и сука пульс был ниже!
Тебе нужны эти https://trial-sport.ru/goods/761611/1070533.html
Кожаные не для бега, в них жарко будет.
10 мин/км нормальная скорость шага. Гугл мапс рассчитывает примерно 12, пикрел маршрут, куда я с работы хожу за кофе - у меня 15 минут занимает. Если ты в незнакомом месте и не знаешь куда идти, то медленнее, конечно - а информацию о расстоянии и затраченном времени именно в таких случаях память регистрирует. Думаю, ты поэтому недооцениваешь свою скорость шага.
Я не очень быстро хожу по улицам, меня спешащие люди обгоняют. Идти по 8 минут на километр не трудно, но вспотеешь, поэтому так обычно не передвигаются, точно так же, как не бегают трусцой в цивильной одежде, чтоб быстрее достичь места, если только речь не о персонажах видеоигр.
Разве черный найк вырвиглазный? Обычная расветка.
Вот еще http://www.sportmaster.ru/product/10090482/
>>1016059
Нахуй так троллить, если ты жирдяй с сиськам и пузом то да, эта вещь без учета твоей анатомии. Все там идеально сделано, материал тянущийся, когда оденешь он обтянет твою фигуру.
Я про талию. У этого мешка грудь, талия и низ одного размера. Не для людей сделано, а для бочонков.
Я этой мрази помогаю, а он издевается? На, вот это http://www.sportmaster.ru/product/1199410/ как раз на твое жирное тело.
Схуяли жирное бля? Я про талию говорю, у жирных ее нет. Эти мешки как раз для них.
Ты или придурок, или развлекающийся троль. Я вот это http://www.sportmaster.ru/product/10047596/ сам в магазине мерял. Идеально сидит, я худой 46го размера.
>Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
С этим дерьмом в /sp.
Ну хуй знает, я чисто по фото сужу. Может сядет норм, это надо на месте смотреть.
Вот эти норм на вид.
http://www.sportmaster.ru/product/10030572/
http://www.sportmaster.ru/product/1779730/
Все понятно с тобой.
А если я не определился со своей гендерной принадлежностью, то могу носить такое? Если что у меня дома есть беговая дорожка
Да. Я выбрал их потому что женская одежда намного чаще учитывает наличие талии у человека. Это просто кофта.
Только повязку на голову.
Он дома бегает хоть голым, если хочет, размахивая своим 40 см членом, а вы улицебляди завидуете
Охуенно.
Даже кот бегает, а ты нет
Чушь.
Бапская нога.
runrepeat.com
runningshoesguru.com
Там ищи инфу по кроссам.
>>1015645
В планке стой. Если нет противопоказаний. Для бега это тоже полезно.
>>1015745
Термобельё для активного времяприпровождения+толстовка для бега или жилет софтшелл. Я за жилеты особенно топлю, очень удобно.
>>1015804
Бегаю в таком из Декатлона. Охуенно удобно. Голова не так потеет, как в шапке. Уши не мёрзнут. Бафф пробовал, не так удобно.
>>1015904
Повторю из утонувшего: runrepeat.com, runningshoesguru.com. Обувь выбирай там, потом ищи, что есть в местных магазинах, мерь, пробуй найти в иностранных интернет-магазинах то, что подошло, заказывай.
> максимальная дистанция бега на медленной скорости 0.5 км
Бля, ну такое хоть в ботинках беги. И уёбывай отсюда, спортсмен хуев.
>>1015910
Плюсую этого.
>>1016279
Скорей всего след от шва только что снятых тайтсов. А обувь говно какое-то. Скотт только велосипеды умеет делать
Спасибо, посмотрю
В прошлом треди.
На парковой вдоль Иртыша.
Бегал в маске в очках, потели сука, не знаю что делать, мыло не помогает.
В прошлом бегал, с лишним весом (Ожирение 2 ст), естественно за это получил свою награду в виде отслоения надкостницы, было адово, сделал перерыв. Сейчас сбросил вес, есть ожирение 1 степени, хочу восстановить метаболизм и повысить выносливость, дойдя до идеального веса начать набирать мышечную массу.
как достичь такого же результата в трехе?
Пробегаю по улице(местами пару горок длинной по 800 м градусов в 5) за 15 минут(пульс в ебенях 180+)
Бегать на дорожке по часу в день со скоростью не менее 12 км/ч три года.
Бегай 50-60 и больше км в неделю, из них 80% легким темпом, остальное скоростная работа, которую варьируй в зависимости от цели и от того, какая тренировочная программа в душу запала на данный момент: интервалы, темповые, фартлеки. Я 10 км быстрее 40 пробежал где-то через года полтора регулярных занятий, половинку за 1:25 через 3. По ощущениям максимальный прогресс был, когда упарывал фартлеки, это почти шпурик-стайл, но скорее всего дело не в них, а в том, что был тогда ньюфагом, который прогрессирует независимо и даже вопреки программе.
Ну в силу своего тупоумия я начитался не тех гайдов и вот.
Никаких, в сезон я бегаю 6 дней в неделю.
Будешь гонять себя через силу и воспринимать бег как пытку - ничего не получится. Если настолько впадлу заниматься этим с утра пораньше, бегай в другое время.
Дело не в этом, встал я хорошо, пробежался, но я мало спал (всего 6 часов) и сбил режим, мозгу не понравилось.
Конечно, кто бегает марафоны - самое меньшее 4 раза в неделю тренируются. После легкого темпа тебе день восстановления нинужен.
Ты посмотри, на что он отвечает, не о шпурике речь
Нашел годный сайт https://my.asics.com
Сделал там план, буду придерживаться.
А что у тебя за пересеченка? Я по лесочку с подъёмами десятку из часа пятнадцать где-то через месяц выбежал. В этом же лесочке обитает ещё два бегуна, которые уделывают меня как беременного тюленя.
Как правильно питаться во время забега? Когда начинаю поглощать батончик или пить воду, сразу неебически подскакивает пульс, становится труднее бежать. Вероятно, из-за того что сбивается дыхание. Но я вообще никак не могу бежать и есть одновременно.
А зачем ты вообще ешь на бегу? Я пробовал только брать с собой воду и пить в процессе, но в итоге решил вернуться к модели "побегал-вернулся-попил", неудобно слишком.
Или ты по нескольку часов кряду наворачиваешь?
Из-за тебя, пидораса, сегодня вышел с секундомером. Короче, дойти до трассы пол-км, пробежать 4+ с остановкой для турников-брусьев (по три подхода с разминкой) и вернуться назад, заняло 40 минут.
Гели же. От того, что надо жевать, дыхание сбивается, да. Поэтому всякие мармеладки, батончики и джелли бинс не мейнстрим нифига. Хотя на забегах чего только не дают. В Стокгольме на марафоне есть солёные огурцы, бульон куриный и овощной, кофе разных обжарок. Огурцы охуенно заходят, в Хельсинки, где их тоже дают, они в таком месте трассы, куда можно после петли вернуться, я на встречку выбегал и останавливался - чисто огурцов навернуть.
И сколько конкретно дистанция, и сколько времени она заняла? Ты что-то совсем странный. Секундомер взял, а не измерил!
Пересечёнка тоже типа лесочка, с ямами и кущерями, плюс половина трассы песок с камнями. Идёт слегка в гору, с несколькими сильными подъёмами.
Причём рядом есть нормальная асфальтированная дорога, но я ирл знаю двух бегунов, которые уебали колени большими забегами по асфальту.
>И сколько конкретно дистанция
>пробежать 4+
Ну, не совсем с секундомером, просто врубил тынц-тынц микс, когда выходил из дома, а когда заходил, посмотрел, сколько прошло)
На беговой дорожке я его пробегал уже два раза, за 130 и 125 минут.
Хз, я вот не могу бегать там, где выхлоп или постоянно курят уёбки. Но у меня есть неподалёку чистая местность, не всем так повезло и это в стране, где 95% территории ебучая природа
>ты по нескольку часов кряду наворачиваешь?
Ну, марафон бежать. А в теплое время года больше десяточки тошно без воды бегать
>>1016548
>Гели же
Дорогие, сука. А батончики юзаю такие, типа мюслей, они легко разжевываются.
На забеге столы с водой, питанием, кто спешит, на ходу хватает, кто нет, может и на шаг перейти, увидишь - разберешься. Главное, не мешай другим, не останавливайся в начале, как столб.
А что до тренировок, ну тут сам смотри. У тебя ж вода в бутылке с соской или рюкзаке-поилке? С соской пить у меня дыхание не сбивает. Еду, которую жевать надо, тут хз, ну пробуй запивать обильно, чтоб быстрее. Или на шаг и правда переходи, ты ж не на темповых интервалах жуешь батончики, всем похуй на остальное. Кроме ебнутого япошки мураками с его установкой "не переходить на шаг".
Тренер мне затирал, что если на тренировках более часа не есть немного углей, иммунитет очень сильно снижается, а таким рисковать не охота, заболел - месяцы тренировок к хуям.
Ты во сне ходил на турнички и вы там разыгрывали сценки из зелёного слоника ?
P=2(a+b)
Шарик словил беговую поллюцию во сне
Залетных спросить забыли, охуеть вообще.
Братишка, я тебе покушать принес!
Такая же херня. Открыл вчера купательный сезон называется на Чёрном Море.
Ну под низом полюбому должна быть тонкая термуха для влагоотвода. И вообще в таком не бегают. Беговое должно хорошо вентилироваться сзади и подмышками.
Хуже! Бегал всю зиму, по льду, снегу, во тьме. Только показался асфальт - сразу словил фасциит!
Лучше даже не начинай.
Бегаю в вапоре. Смысл чтобы не продувало наверное. Тоже потею, хоть и дырки по бокам есть.
Второй вариант не знаю сколько стоит, думаю 1500. Полезная вообще вещь? Часы я никогда особо не носил
Часы касио возьми. Можно и пульс мерять и время.
Если часы ради того, чтобы мерять пульс - забудь про них. Они делают это отвратительно. Хорошие оптически пульсометры очень дорогие. лучше найди бюджетный нагрудный.
>Жиза, ты тоже по заливу бегаешь?
А ты по льду штоль хуяришь? У меня часть маршрута вдоль залива.
>>1017081
>Сегодня больно холодно, завтра должна быть отличная погода для бега.
Мне эндомондо на сегодня нарисовала 12мин тест, может попозже станет менее ветрено.
дорожки от аугментаций.
Подскажите ветровку для бега за недорого, бегаю с конца зимы, когда было -5 я бегал, но не было ветра. Последние пару дней у меня в городе +5 но сильный ветер и влаажность, бегать в флиске холодно.
Если есть варианты то с али, было бы хорошо. Пока что самое дешевое, что я нашел в РФ это линкрелейтед https://trial-sport.ru/goods/761611/972397.html
вот еще нашел занедорого, но на этих нет на спине клапана для выпуска пара
http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20110722145751488898
http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20121129182100909217
Я на этой неделе не в Петербурге. Вот пробежал 3 км с вечеромгосподами, не моё время. Тут мокрый снег, в целом норм
sad story, я в итоге вечером, после 10 км умираний со средним 185, вышел потошнить чуть-чуть, чтоб прям совсем совсем на минимальной скорости и было хоть чутка похоже на бег, хуяк и 140. Магия
>>Сегодня больно холодно, завтра должна быть отличная погода для бега.
>Мне эндомондо на сегодня нарисовала 12мин тест, может попозже станет менее ветрено.
Ну так себе, ветер в харю — я хуярю. #тяжеловато
Плюс была травма на правом колене.
Или нужно похудеть хотяб до 90 кг и потом уже начинать бегать?
Богиня беготреда бегает и собирается марафон бежать, хотя весит больше тебя.
Быть может это шпурик из другой вселенной, который бегает на улице, презирает дорожку и рисует круги?
Опасно, я бегал с чуваком весом примерно сотку и у него жёстко воспалилось колено и без травм до этого.
Скинь немного или хотя бы бегай по земле и в кроссовках с хорошей амортизацией.
А был ленивый жиробас, кекеке.
Это ты стометровку бежал?
На беговой дорожке.
Что за марафон?
Поздравляю, бро, пили кулстори. Сколько и как готовился, где бежал?
Смачивать газетки задолбался, ничего не видно.
Судя по картинкам в сети там вообще можно методом исключения определить - крайние случаи видны невооруженным глазом, для верности можно стоя на ровном полу попытаться что нибудь тонкое но крепкой просунуть под серединой стопы?
И, кстати. если определять по картинкам у меня выходит нейтральная пронация, а если по изношенности обуви (как советуют на сайте асикса), то овер. Кому верить???
5-8 км.ч.
Лучше всего купить беговую дорожку, поставит камеру на пол и снять видео, а там уже по постановке стопы определить.
Да мне проще стадион выкупить на котором я бегаю. Правда на глаз думаю трудно будет определить, в движении да еще на обычной камере.
Ну приди с камерой на стадион и пробеги над ней, а дома на компутере покадрово посмотриш в mpc.
Для шпурика это волнительно?
Понятно, спасибо за ответ.
Всё верно, кочкам нельзя бегать поэтому они лежат на дороге
Зато жирный шпурик может
http://www.sguschenka.com/160128-marafon/
А когда первый негр пробежал марафон? Когда все это началось?
Зачем же так сурово, те кто с пиздой тоже люди
https://www.decathlon.ru/brjuki-eliorun-muzh-id_8151059.html и какие-нибудь кроссовки оттуда же, надо что-нибудь докупать? Термобелье, наверное? И все?
1-4 градуса на улице, а у меня резист к холоду слабый, заболеваю быстро. Штаны ж там тонкие совсем, да и какой-то слой наверх нужен, а то задувать будет между штанами и ветровкой.
Да я горец, у нас в горах и летом прохладно
Приполз
Все очень просто. Обычно если ноги колесом - гипопронация. Если ноги иксом - гиперпронация. Если прямые - нормальная. Также смотри, с какой стороны каблук на обуви сильнее сточен.
Жара пиздец.
Он по школьному нормативу три не может пробежать, какой марафон?
И это так охуенно - бегать без трусов. Намного свободнее бежишь, т.к. пресс напрягается совсем по-другому.
Также затестил пикрелейтед для коленей. Вроде действительно с ними колени меньше болят. Бежать не мешает совсем. Советую всем, у кого боль в колене.
>Сегодня решил пробежаться БЕЗ трусов под лосинами. Намного свободнее бежишь, т.к. пресс напрягается совсем по-другому.
Это уже чот какие-то маняфантазии
Бегаю без трусов год.
Я думаю еще, может на пятерку заявлюсь, хотя наврядли по слякоти не потренируешься особо. мож в августе только.
>План эндомонодо? Как ощущуения?
Мне нравится, в прошлом году неблохо пробустил свои личники пока готовился к Белым Ночам. Но потом #коленипопизде и план я не довел. Сейчас снова по нему же начал. На первом этапе прост набег километража, а со второго этапа уже идет и скоростная работа. Вот тогда и ощущается что не просто так круги наворачивал под Сабатон.
> Какие подводные камни?
Никаких, наверное
В прошлом году уже постил пикрил, как раз по эндомонде готовился.
А может #коленипопизде и есть подводный камень? Они там с интенсивностью не перебирают?
>А может #коленипопизде и есть подводный камень? Они там с интенсивностью не перебирают?
Колени я на роликах разъебал. А по поводу интенсивности, дунно. Всегда можно дать себе передохнуть или перенести тренировку.
>Также затестил пикрелейтед для коленей. Вроде действительно с ними колени меньше болят. Бежать не мешает совсем. Советую всем, у кого боль в колене.
Чувак, я вешу 106 кило, а когда начинал бегать весил 112. КОЛЕНИ НЕ ДОЛЖНЫ БОЛЕТЬ!!!! У меня не болят!
140 у меня было
Ты сходил покакать или грудь уменьшилась?
Тысяч метров.
это же какая-то прижималка для мышцы и только для тех, у кого "синдром трения подвздошно-большеберцового тракта".
Штука для довольно узкого применения.
У тебя то колено сбоку болит или глубоко?
>У тебя ж вода в бутылке с соской
Вот по этому поводу поясните. Куда бутылку девать во время забега? inb4 в анус В руках ее что ли держать? Рюкзак брать, в который ее класть не хочется - он движения стесняет да и вообще нахуй не нужен.
Правда у меня колено больное, ну посмотрим.
Щас вроде прошло и нету никаких болей, дискомфорта.
На забег нахуя свою воду брать? Это для тренировок. Вижу часто людей с ремнями под бутылку, под много маленьких, бутылками в виде кастета, итп. Но хз зачем. Сам на забеги не беру воду, на тренировки - бутылка 0.35 в ремень или велопоилка(рюкзак) 1.5 л на более длинные
И я прибежал. Залил кроссы 2 раза, пиздючая погода.
В чем вопрос?
Обычно само проходит после пары пробежек через боль, темп поменьше только бери. Болетерапия называется.
>>1018675
Велопоилка тебе не пойдёт, это рюкзак, а тебе он "движения стесняет". Можешь попробовать хуету типа пикрел, или бегать по кругам 3-5 км и оставлять воду под кустом.
Как он её откроет? Ну вешай на ветку, тогда разве что белка обоссыт.
ну ладно, может и артроз. Но тогда не понятен принцип действия этой штуки
Да, я уже понял, что единственный вариант - пояс с креплением под бутылку. Кругами бегать нехотет.
Не умрешь
Не, с травмой ты бы не бегал уже. Просто потерпи пару трениорвок и темп помедленней.
Пульсометр из Декатлона, если нищеброд.
Если 7-10 к есть, можно присмотреть нормальные гпс-часы с пульсометром. Или БУ от 5к.
>>1017249
Ветровки не нужны. Смотри в сторону софтшелла.
>>1017455
Очень аккуратно прислушиваясь к ощущениям и пульсу. И перед этим с теорией ознакомься, чтоб окончательно колени сходу не разъебать. Очень-очень лёгкой трусцой+по часику пешком.
>>1017644
А если у тебя не крайний случай, то тебе, скорей всего, нормально подойдут кроссовки с нейтральной пронацией, тысячи их. Если тебе в магазе говорят, что без определения пронации гроб-гроб-кладбище-пидр, то скорей всего пиздят. Ну и да, в Вышке вроде бесплатно тест на дорожке можно было.
>>1018047
Возьми вместо свободных штанов обтягушки, вместо наглухо закрытой ветровки беговую толстовку в том же отделе. И термобельё, да. Только чтоб очень тонкое с влагоотводом, без начёса.
>>1018430
Ну меньше 20, если не адовая жара, можно без воды вообще. Либо да, если хуяришь интервалы по стадиону, то оставлять бутыль рядом.
Лол, тоже после пробежки закусываю огурцами или рассол пью. Вредно вроде как, но восстанавливает лучше воды поначалу.
>Возьми вместо свободных штанов обтягушки, вместо наглухо закрытой ветровки беговую толстовку в том же отделе. И термобельё, да. Только чтоб очень тонкое с влагоотводом, без начёса.
Но под обтягивающие ведь не получится надеть термобелье? А беговых толстовок я там не нашел, одни "футболки с длинными рукавами" да лонгсливы. Заказ только 17 придет, так что еще есть время выбрать.
Тайтсы уже с начёсом будут, если для холодной погоды. Термобельё я имел в виду именно облягающее на тушку нижним слоем.
> футболки с длинным рукавом
> лонгсливы
Один хуй, в общем-то. Даже модель одна и та же, только разные расцветки.
Вот, кароч, бюджетно и норм: https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.html
https://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.html
Чо-то там на сайте сейчас негусто. Видимо, в межсезонье старую модель уже сняли, а новую не выпустили. Заедь просто в магаз, посмотри, чо есть. В моём в оффлайне были ещё тайтсы, которые с сайта уже убрали.
Спасибо. Вообще я к этим штанам и присматривался сначала, но подумал, что холодно в них одних будет.
https://www.decathlon.ru/noski-ekiden-h-1-id_8386715.html
https://www.decathlon.ru/noski-arpenaz-100-high-vzr--id_8358987.html
например
Чего эти пидоры не пишут состав, законов не увожают штоле? В спортмастере вилсон носки по 200р. 2 пары с бонусам по 75 за штуку лежат - тонкие, можно без хлопка найти.
Я не пью. Я вообще тут давно сижу - может кто помнит биопроблемника, я еще год или два назад тут отписывал как со мной тян хотела познакомится. И пол года назад писал как связки порвал.
Так что я тёртый калач.
Лол, редко сижу тут, но вспомнил тебя.
Я хз как к тебя погода, у меня уже +10 2 недели, я уже вкатываюсь потихоньку.
Чем свободные штаны хуже обтягивающих-то? Под тайсы не наденешь термобелье, если дубак будет, да и от ветра защиты нет.
Свободные мешают бегать, на ветру болтаются, тупо не греют. Надеть белье под обтягивающие штаны ничего не мешает, это выдумано в этом треде. Трусить в sweatpants (те из материала как толстовка) нормально, но скоростная работа, или долгая тренировка, когда они от пота отяжелеют - это не вариант.
У некоторых потные штаны еще протираются. Просто они не для бега в принципе.
Пульсометра от miband2 хватит (там есть еще и режим бега) или нужно покупать какой-нибудь yoba-пульсометр?
Любой оптический датчик. В фитнес- браслетах вполне норм.
Сразу можно: яблоко, бана, хлеб с маслом или чутка макарошек хряпнул и вперед.
>>1019017
Пиздос, вы там пешком ходите штоле?>>1019024
Календжы неоче, натирать могут. Если больше чем 10км бегать, то лучше Куэхи взять, они мягонькие. https://www.decathlon.ru/noski-arpenaz-50-mid-vzr--id_8329332.html
Лучше подождать, кроме неприятных ощущений (вплоть до того что тупо будет труднее бежать) ты будешь сжигать еду а не сало.
После блинчиков 3км за 22 минуты. но я только начинаю бегать, моя 4 тренировка
У меня ГТХ 3000 с такой же подошвой, но с мембраной сверху, так что соглашусь, но речь про носки, вроде, шла. В шары долбишься поди?
Зачем тратить энергию на подпрыгивания на месте? Сириусли, я ХОЖУ с такой скоростью, при том что 10км бегу аки тюлень за 7мин/км, медленнее меня это уже совсем червем пидором быть надо.
Ну ходишь - ходи, а я бегаю с такой скоростью ии мне норм.
Месяц назад начал на ней заниматься - шесть этажей вверх, столько же вниз. График - 2\2. Через пару недель таких занятий, начало побаливать правое колено, есть подозрение что я что-то делают не так.
> Как правильно бегать по лестнице?
> начал на ней заниматься
> что я что-то делают не так.
Всё
и он на ней по часовой стрелке бегает аки лось
Нахуй тебе это вообще нужно? Почему не бегать по улице?
Ну и да, бег в гору совершенно точно разъебывает колени, тру стори.
Иди на школьный стадион: из пары местных школ у одной хоть есть ровный асфальт. Там только говно и псы)
Хм, интересная идея, спасибо.
а самое обидное, у меня дома велатренажёр есть, но из за геморроя, приходится вот так изьёбываться
Чулочники-пидоры протекли из /a/
Но Шарик сказал, что они говно
>>1019488
>>1019449
>>1019373
>>1019078
Чет как-то рано в этом году подснежники зацвели. Это значит, что лето будет теплым?
>Пегасы самый кайф же
Для длительных не скоростных. Они медленные как хуй знает что.
Мимо-владелец 33
Ну спринтеры как и ходоки обсосаны
Тру ребята только стайеры
беговая_дорожка_кун
Глобальное потепление, ничего не поделаешь.
Подсмотрел у проф.бегуна в лосинах - после пробежки он поднимается на высокую лестницу, на каждом шагу поднимаясь на носок и опускаясь.
Хорошо напрягает все мышцы, и икры и бёдра, особенно если через ступеньку.
Конкретно насчёт бега по лестнице я хз.
Верю конечно. Ты молодец, что резко так взялся за дело. Всех тебе успехов.
>>1019629
Пытался такой хуйней заниматься, когда был лишний вес. Скучно дико, час, полтора так фигачить не вариант. Плюс на спуске пульс падает, как ни старайся. И дышать там нечем. Потом степпер купил в спортмастере дешманский, фигачил на нем под сериальчик, когда бегать было по каким-либо причинам нельзя.
кун с треками с гармина
Дохлятина не нужна
Не бегай, зачем тебе это?
Схуяли? Я на первой тренировке пять пробежал. Сколько мне говорит тренер столько и бегают.
Ведь зимой люди смотрели на меня с уважением, когда каждое утро видели бегущим в 6:30, ведь таких мало... а теперь? Теперь я лишь один из многих проснувшихся подснегов :(
> думать во время тренировок, что о тебе думают другие
Продолжай в том же духе. Кстати, лосины уже купил?
Нет, надо бы к новому сезону обновить, а то старые растянулись и плохо облегают мою голую попку при беге.
Не только тебе.
А еще из бюджета сраной федерашки поди, вместо того чтобы манежи строить, они нахлебникам-спортсменам башляют.
Физкультурник и до источника чужих доходов вякнуть могет!
Аргументируй или проваливай, тролль.
Не мог пробежать и 3 км, тренировался год, бегаешь десяточку. Пробегаешь марафон за 3:40, потренировался и 3:20. Что не так?
Носки вот нормальные, для бега самое то http://www.sportmaster.ru/product/1692087/
Хз что они 500 вдруг стали, я за 300 покупал.
Ну, я вот в зал хожу через день, мне как это называть? У профессионалов нет монополии на слово "тренировка", иди на хуй.
И чем тебе 17% хлопка не угодили?
Если ты начинающий, то конечно не стоит каждый день бегать.
17% хлопка это ни о чем. Зато они прочные и не рвутся долго. Во многих носках, которые там для бега указаны есть хлопок.
на улице отличная погода, кто сегодня еще не прибегал, дуйте в парк, посоны
Хлопок удешевляет стоимость. Если тебя не душит жаба выкладывать от 500 р. за одну пару именно беговых носков без хлопка, то флаг тебе в руки
http://www.sportmaster.ru/product/1200440/
http://www.sportmaster.ru/product/1717373/
Я хожу быстрее.
Ты на олимпиаду сначала попади, профи, потом рассуждай о пафосе. Сидит понимаешь, сосет хуй мои налоги из бюджета, нихуя не выигрывает и еще вякает чего-то о пафосе.
Пафосно потому что ты сказал, да? У тебя комплексы какие-то насчёт этого слова, хуле ты с ними лезешь?
Ебать ты монстр, 4 часа тренировки. Я так долго бегал только один раз, когда с тянкой в её темпе марафон бежал 4:45, и больше не хочу никогда. После 3 часов бега ад же чистый наступает.
Ты помотри- местные физкультурники на хлопок в носках (прочных) согласны, блеать!
Ебансиь, вот вилсон по сто рублей штука, с бонусами вообше 75. Как носятся токо хз, буду тестить. ХЛОПКА НЕТ. http://www.sportmaster.ru/product/1847056/
Да и они тонкие, хз мож эот не тру, но в беговых носках чувство как в валенках бежишь, особенно если жара. Еще тонкие там подслетники скечерс есть, но они 600 вроде рублей за 3 пары, тож без хлопка.
Пытается провоцировать конфликты.
Не ведитесь - игнорьте.
Ты меня затралел(
А знаешь, почему они такие дешевые? Потому что они пиздец какие тонкие, я такие смотрел, когда выбирал. Они у тебя порвутся после трех пробежек.
Пометь его посты, чтобы я знал, кого игнорить.
Да, тренер!
Благодарим вас за ваше мнение, оно нам очень важно!
Ладно, сейчас соберу свою любительско-тренировочную сумку и поеду на вечернюю любительскую тренировку. ТЫ ЧТО, ИДИОТ?
Я вчера в занюханном магазине ЛЕНТА видел держатель.
алсо, можно купить маленький дешевый андроид-телефон.
Я с чуйсами бегаю. А когда бегал с тилибоном - клал его в специальный пояс (продается в сортмастере)
Пояс при беге дискомфорта не доставляет, но сам телефон не удобно доставать из него, когда звонит.
Мужик позади нормально так втыкается в асфальт.
вроде нет. они, кстати, разных размеров бывают.
Но конечно неудобно это все. Я лично просто не беру телефон.
>>1020534
>>1020521
Бля я с минуту втыкал пока не понял что вы про телефон а не про член
Пойду спать
Что делать если такие же ноги как на пике? Ток у меня еще жир сверху, я тяжести таскал и ноги накачались как у самбо-бойца, что аж икра выступает в сторону.
Блять как же мне плохо от пика стало.
Не слушай их, я так уже 4 месяца не могу восстановиться, фасциит заработал, игнорируя боль в пятке. Оставь бег пока, растягивай икры.
Сразу видно, что интерфейс гармина тебе не знаком
Попробуй размять, если действительно больно даже когда ходишь в пассивном состояний не напрягая ее, то прекрати бегать пока боль не пройдет, может сустав пятки повредил, попробуй технику бега свою проследить, может болеть из-за того, что ты все время на пятку удар переносил + обувь могла сыграть роль.
Если же пятка не болит когда просто ходишь или сидишь, то побегай и связки растяни с правильной техникой, ориентируйся на плавный переход с пятки на носок и мягким отталкиванием от нее же.
>>1020694
А в чем проблема? Тебе не нравится, что на ногах мышцы, хочешь икры-спички?
Да нет думал просто мож так натуральнее. Впринципе иметь особенное строение ноги тоже неплохо.
Лучший тренер ты сам.
Забей. Ты его не вывезешь.
Новый Бог всея беготреда, центнеровый властелин беговых дорожек, а ещё ведётся на толстейший троллинг и матерится как пьяный сапожник. Просим любить и жаловать.
Он в беговой клуб пошёл и всё осознал уже, бегает по-настоящему. Хорош гнобить.
Есть кулстори?
А от! Вступай - холява.
ТЫ 165 НА 120
@
ЗАНЯЛ ПРЕДПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО НА РУССКОМ ЖИМЕ
@
ГОРДО НАЗЫВАЕШЬ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЯМИ
Вся суть всех "профи"
Ну уж не предпоследнее, а предпредпредпоследнее, а это большая разница, не путай.
Хорошо быть ОМИЧЕМ!
Я бы вступил, но в моей вроде бы не очень маленькой региональной столице на 600к есть в вк только малюсенькие группы любителей бега человек на 20-30, а в реале никаких встреч и подавно нет. Как нет и ни одного легкоатлетического стадиона, а тем более манежа. Раньше лет 8 назад даже кроссовки беговые нигде не продавались, пока слава богу не пришли триалспорт и спортмастер, но выбор все равно очень ограничен.
Странно, что мужиков больше в 2 раза. Обычно наоборот бывает.
Всё равно за бугром покупать выгоднее, иногда в разы. А вообще, бег это же индивидуальный спорт, у каждого свой темп, бежать толпой это путаться друг у друга под ногаме, дышать чужими выхлопными газами, лол.
Выгоднее то ладно, но как ты с размером у асиксов угадаешь, когда они его постоянно меняют?
Да, у меня еще ширина ступни нестандартная, широкая и многие кроссовки не подходят. А этот параметр мало где указывается, так что без примерки плохо брать, могут не подойти.
Вот думал в ДС сходить на подобное, но нахуя после каждой тренировки фоткаться? Чтобы мимокроки и друзяшки в вк оценили?
Да ладно, один раз в 19 нимбусе на пол-размера поменяли, а шуму на весь инет. Можно же отзывы почитать перед покупкой, где про это как правило пишут, брать с запасом, если что потом носки потолще оденешь - так даже лучше будет, дополнительне смягчение (коленки тебе спасибо скажут).
Отрицал существование кругов, боготворил свою беговую дорожку. Потом этот боров пробежался по улице и обосрался после 3х км. Осознал свой обосрамс и начал заниматься в манеже.
Заказывай на вайлдбериз для примерки там куча моделей асикса, весь топ есть.
Ну это же адидас, у них там группа, они популяризируют спорт ну и свои магазины в том числе, там и тренировкки проводят. Так что это больше для социаблядей, типа бесплатно, но с фоточками для группы вконце.
Нее, есть даже специальные таблицы размеров по конкретным моделям и они различаются. Я в магазине мерял и покупал для ходьбы гель-галакси, недорогие, потом по инету заказал другую модель асиксов точно такого же размера и она оказалась на размер больше.
Это ж отчетность! Тренеру за поголовье тренируемых платят наверное...
Да, у меня фулсет найки, чет я стремаюсь к ним идти. Ндо было ультрабусты брать по скидке зеленые, как у чувака на пикче)
Я вот смотрю на свою форму и кроссы, которые выдержали уже сотню тренировок и смотрю на посетителей этих адидас-тренировок. Такое ощущение, будто они пришли, купили одежду и сфоткались. Я под конец тренировки вообще выгляжу как затраханная зверушка с голодным взглядом.
Еще не забудь чулочки и носочки, а то засмеют
Да ну, гемор с отправкой. Я предпочитаю просто изучать отзывы и брать с запасом, пока такая стратегия не подводила.
Шарик советует демиксы!
Курьер приедет на дом бесплатно, отказ бесплатный (до поры до времени, но потом можно сделать еще один акк), ну или можно в пункт доставки заказать.
Стартфитнес. Раньше оче выгодно было, щас тож ничего.
Да ну нах, я домой никого не пускаю, да еще тратить время, договариваться с курьером о встерче.
Ну это же самодятельность самого магаза, а не производителя. Погрешность в рамках половины размера, как я и говорил. Проблема только любителей покупать все обтягивающее.
У меня рожа красная и долго не проходит.
Они пиарят через магазины свои при покупке на кассе дают бумажки с расписанием
>>1021080
Ну иди в пункт, они много где есть. Такой-то сервис примерочная нахаляву.
Не только, потери времени тоже напрягают. Когда можно просто взять на почте в удобное для тебя время.
У нас на почте последнее время ад. Им новую программу поставили, теперь очереди по десять человек почти всегда.
ЕРОХА НЕ ОБРАТИЛ ВНИМАНИЯ, СЫЧ ОПЯТЬ ПРИСТАВАЛ, ОПЯТЬ УСНУЛА НА ВПИСКЕ. ЧТО Я ДЕЛАЮ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ? КАКИЕ НАХУЙ ТРЕНИРОВКИ
Поход в пункт выдачи тоже лишняя трата ресурсов и времени. Почта всегда под боком, процесс получения стандартизован. А эти ебаные пункты, коих развелось как собак, надо искать (и они как назло оказыаются далеко от твоего обычного маршрута, уточнять часы работы, и испытывать стресс в новой обстановке где ты никого не знаешь и где свои порядки. А главное нахуя это всё, когда есть прекрасный амазон с лучшими ценами и почта.
У нас только в конце месяца, когда быдло и старухи не освоившие инет и карточки платят коммуналку. Все очереди на почти из-за этих пидорасов.
А где шарик?
В английском норм, и доставка до рашки есть. Хз скоко там доставка, но как я уже писал, получилось большь чем в два раза (8500 vs 19000) за асиксы.
Раз уж мажор-нищебродская тема затронута. Есть ли годные беговые в декатлоне (в смысле родные, не асикс)?
Когда это ты покупал? Нимбус максимум 12 стоит, по скидки как раз можно и за 8 сейчас на спортмарафоне взять, но не все размеры. Ты небось тоже на амазоне со скидкой брал.
Вот 19. Ну скидоны на 18 правда.
https://sport-marafon.ru/catalog/begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-asics-gel-nimbus-19-chernyy-oniks-serebristyy/?gclid=CKm7iZ3M09ICFRNlGQod_sEMVA#1521160
https://sport-marafon.ru/catalog/begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-asics-gel-nimbus-18-chernyy-serebristo-seryy-siniy/
Что ты меня спрашиваешь, у меня в городе нет такого магазина.
Блеать, точно, хз где я на 19к наткнулся. Может с метараном спутал. правда там еще за доствку сдерут наверно, так что 13к набежит.
Ты о чем? Их реальная цена 8500, это местные барыги цены ломят. Ну и как выяснилось из за 12к можно в рашке взять.
Нет
Асиксы у нас сильнее распиарены, хотя у найков тоже много хороших беговых моделей, но по ценам они дороже будут.
Но ведь у тебя на картинке обычный набег орков на необучаемых космодесов, а никак не священная война.
Сие так! Ибо исход ясен!
Потому что я пробегаю 1км за 7 минут
Почему там одни Шпурики?
Нет. Те что за 900р, вообще жесткие пиздец, в них не то что бегать, ходить стремно. Может и есть нормальные из тех что подороже, но они и стоят как патриоты, так что ищи асиксы со скидками.
Я покупал то говно за 900р для занятий боксом 3 раза в неделю. Сойдут. Но для занятий бегом они полное дно. Там вроде даже написано у них типа эти кроссы для ходьбы, эти для лайтовых тренировок, а эти для бега и тд
Пять, неделю назад бегал.
Расскажите, аноны, про покупку на wildberries. Хочу уже купить что-то нормальное для бега, а не говно за 900р по акции.
В связи с чем вопросы:
Как происходит процедура отказа (именно на wildberries)? Я сначала полностью оплачиваю товар, а потом только отказываюсь? Или как?
Просто есть идея заказать пар так пять, выбрать что подойдет и уже купить только одну пару. Можно ли такое провернуть?
потому что у асиксов есть КОНЦЕПЦИЯ выбора, а у найка просто набор моделей.
Еще кто-то привык к определенным найковским нишам и берет их из года в год.
Никогда не забуду как распидорасил себе 5 лет назад суставы тоненькими легкими найками(прошло через пару месяцев)
Эти пивные животы выступающие сильнее (либо шире) груди. По свето-теневому рисунку все легко заметно. У спортивного молодого человека такой хуйни не будет. Зеленый и синий слева вообще красавцы. Один еще пиздюк, а уже нагулял. У второго просто збсь свет сверху спалил титьки с пузом, что конкурирует с сиськами.
Повторюсь, что у спортивного и регулярно бегающего такой хуйни не будет. А значит представители на фото в большинстве своем жираны стремящиеся. Но так как жираны, вывезет один из десяти. Это статистика.
Кто бы сомневался в том, что несогласных запишут в ряды обсуждаемых. У меня никогда не было живота и пиво я никогда не пил.
Гд? Я только одного справа вижу. >>1021376
>Эти пивные животы выступающие сильнее (либо шире) груди. По свето-теневому рисунку все легко заметно. У спортивного молодого человека такой хуйни не будет.
У нас тренер с "пивным животом", как ты это назвал. Мастер спорта по бегу. Обгонит тебя на одной ноге. Серьезно.
Да, можно провернуть.
Ты можешь оплачивать покупки как сразу на сайте, так и в пункте выдачи, когда придешь за заказом. В этом случае ничего платить заранее не надо, просто меряешь, а потом отказываешься, говоришь размер/полнота не подошли. Еще у них там хитрая система скидок, если у тебя будет много отказов, твоя общая скидка будет меньше. Почитай на сайте, там все расписано.
> Почитай на сайте, там все расписано.
Дак вот читаю. Там пишут про возврат товара т.е. уже после оплаты. Потому и уточняю у анона. Получается, что в пунктах самовывоза можно мерить обувь/шмотки еще не купив её? Если так, то это круто.
Главное, что ты встал на путь истинный и начал заниматься делом. Как успехи уже?
>>1021376
>регулярно бегающего
Еще как может. 4 тренировки по тайке в неделю, бегаю 5-8км по утрам, живот OCHE MEDLENNO уходит, а если еще забью на диету, то все возвращается обратно.
мимо_весил_120_кг
Естественно, ты же в обычном магазине тоже сначала меряешь, а потом только платишь.
В вайлдбериз также: приходишь в пункт, тебе дают твой заказ, уходишь примерять в кабинки, после примерки оплачиваешь, от не понравившегося отказываешься, ничего не платя.
Нет, Романенко его фамилия.
Пока что склоняюсь к
http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-alphabounce/BW0539.html
Хотя, мне кажется, что на носке у них подошва тонковата, но в ранрипите они норм по рейтингу.
или, может быть такие
http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-response-plus/BB2984.html
Все это, конечно, ебануто, как дорого для меня, но то, что у нас продается не в рибоке или адидасе, такое говно, что даже не описать и по цене не сильно отстает от того, что по ссылкам.
Таки от интенсивности зависит, я бегаю марафон в интервале 3:00-3:30, среди тех, кто в похожем со мной темпе бежит, откровенно жирных не вижу. Хотя этот с "пивными животами" чушь порет, конечно, чтоб всех тут позлить. Там на фото только мужик справа в желтом чуть рыхловат, но и то наверняка на работе по сравнению с теми, кто на жопе сидит, атлетично выглядит.
Да больше от диеты. И так здоровую нямку ем, но если потребляю мало углеводов, то энергии не хватает даже с кровати встать.
> http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-alphabounce/BW0539.html
Бери, базарю. Самый модный будешь в деревне. И, быть может, самый быстрый. Нет
Вот именно. Там достаточно интенсивные тренировки. А эта фотка с какого-то стретчинга в торговом центре, а не с тренировки в манеже.
А то! Я пытался сидеть на низкоуглеводной, это пиздец просто.
Алсо, тут репорты вообще работают? Днем репортил мамкиного профи, а он продолжает шитпостить.
У меня всего один раз сработал когда этот профи в прямом смысле начал сраться в треде.
Какой город, я подберу тебе в спортмастере. Там вообще-то должен быть большой выбор, плюс на заказ они тоже возят.
Зачем тебе адидас, у них нет ничего хорошего.
У кого-то под кроватью жиробасы.
> а правый плоский как доска.
Я и не говорил что у него развитая грудь.
Барсетка доставила. Запишем всех в барсеточников. Чтоб не обидно было
>кой город, я подберу тебе в спортмастере. Там вообще-то должен быть большой выбор, плюс на заказ они тоже возят.
Я сегодня был в спортмастере и ничего хорошего там не было. Я пересмотрел все, что было в разделе "бег". Оченб жесткие подошвы, я в них себе ноги убью.
>Зачем тебе адидас, у них нет ничего хорошего.
Ты уверен? Неужели такая раскрученная фирма , имеющая овер дохуя моделейкроссовок, не смогла родить ничего, что бы подошло для комфортного бега?
Блять, ты в глаза ебешься? Просто троллинг тупость - это не троллинг. Не бывает угловатых животов. Хватит в Майнкрафт играть.
Да какая разница? Главное, что хоть чем-то занимаются. Хотя вангую половина по пятницам потягивает пивасик.
Олсо, если можно заказать, то какая разница, советуй годноту.
Мне похуй на барсеточника с угловыми боками. Я волнуюсь за остальных бахнувших тут и предложил их тоже записать в барсеточников. Ну чтоб по-братски и не обидно было. Хах
> Хотя вангую половина по пятницам потягивает пивасик.
Я про то же. У меня есть пара знакомых долбоебов, что аки подснежники поперли в ко-кочалоску чтобы фигуру подправить. Ну как фигуру.. Пузаны — хуй обхватишь. И точно так же ни пятницы без посасывания пивчана. Углеводное окно закрывают, ёпту.
Вот именно за раскрученность ты будешь платить 5000 р. за самую простенькую модель начального уровня, когда у других за эти деньги выбор больше у лучше.
Для спортсменов то они на заказ делают, а в основном у них модели для обычных условий для мамкиных модников ходить по городу.
Подошву можешь пофиксить специальными стельками. Я тот кун, который купил парашу (но качественную) из декатлона и вставил туда ортопедические стельки, которые давно еще покупал. Попробуй, если совсем ничего не найдешь.
>>1021473
С углеводного окна всегда проигрывал. На тайке такой же клован жирный есть, который уверял, что курение легкие ТРЕНИРУЕТ
А я за тебя волнуюсь. Как так, родные физачеры не поняли, не поддержали. Крепись.
Ну так советуй, что выбрать для комфорта по асфальту.
> Подошву можешь пофиксить специальными стельками. Я тот кун, который купил парашу (но качественную) из декатлона и вставил туда ортопедические стельки, которые давно еще покупал. Попробуй, если совсем ничего не найдешь.
Что купил в деке и что постелил?
Мимо хожу к трекингах из декатлона в ортопедической стельке и не нарадуюсь после прошлого ноунейма.
ALLO SHPURIK ETO TY?
Стельки ортопедические, кажется тогда стоили около 700р. Их вообще брал для зимних ботинок, а потом так привык, что носил с другой обувью.
Я пью 0.3-0.5 пива или бокал вина 4-5 раз в неделю, процент жира иногда меньше 10, хуле ты на пивас ополчился?
Ничего не попутал, физачер.
Подешевле
http://www.sportmaster.ru/product/10075511/
Покруче
http://www.sportmaster.ru/product/10024559/
Что на самом деле?
Кстати, двачую. От самого пива живот в принципе вырасти не может, потому что в пиве нет калорий нихуя. Сиськи вот только от злоупотребления могут отвиснуть, но по другой причине.
Пивное брюхо растёт не от пива, а от закусончика. Чипсы, сухарики, пицца, бургеры и прочий джанкфуд, которым так сладко обжираться под бутылочку пенного на диване.
Saucony Hurricane Iso 2 для асфальта идеальны
http://www.gofaster.ru/kharakteristiki/Obzor-begovyh-krossovok/Obzor-krossovok-Saucony-Hurricane-ISO-2/
В зеркале вижу, если отощаю. То фото от 18 марта 2016, 24 марта измерял bf - 11.5%, и то я ещё отожран был.
От какого нахуй пролактина, ты о чём вообще? Причём тут пролактин?
А ещё смотри сюда, загуглил за тебя:
Проблема «пивного живота» была изучена в рамках Европейского перспективного исследования рака и питания (EPIC). В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует[5]. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит. Закусками же к пиву чаще всего служат высококалорийные блюда и снэки.
>манямир
>найс
Да зачем вы все разговариваете как малолетние долбоёбы, самим не противно?
ЗОЖ-петух хуже пидараса, очевидно же.
>>1021493
Я тоже не знаю. Кого это вообще волнует, кроме кококочкопетушья, лол.
>Сиськи вот только от злоупотребления могут отвиснуть
Вроде о "влиянии эстрогена в пиве на рост сисек" миф. Лень искать, на пабмеде должно быть. В любом случае, не люблю пиво, вещества и в крайнем случае водка - наш выбор.
>>1021502
>Да зачем вы все разговариваете как малолетние долбоёбы, самим не противно?
Да ладно, я еще и через слово матюгаюсь.
А еще пиво печень укрепляет, ага. Любят ж алкаши оправдания придумывать.
>самим не противно?
А как на вашем пикабу разговаривают? КОТ ЗАЛУПА ШРЕДЕР? Во всяком случае от алкаша смешно слышать это.
Аргументированно указываешь, где и почему собеседник не прав
@
ОЙ, ЕЩЁ СКАЖИ, ЧТО ПИВО ПЕЧЕНЬ УКРЕПЛЯЕТ, АЛКАШ, АЛКАШ, РРЯЯЯЯ!!1
Ты утрируешь и передёргиваешь. Типичный узколобый зожедебил, впрочем.
inb4: ПЕРЕДЁРНУЛ ТЕБЕ ЗА ЩЕКУ, ПРОВЕРЯЙ, АЛКАШ, ЖИРОБАС, НАРКОМАН, БИОМУСОР, КУКАРЕКУ
>репортить надоело.
За что?
>Сьеби уже
Ты непревзойдённый спорщик, как тот голубь просто. Ну как хочешь, зачем я с тобой вообще спорить начал...
> АЛКАШ, ЖИРОБАС, НАРКОМАН, БИОМУСОР
Самокритично.
Забавно, что представители этих каст в основном и сагрились на мой пост поднявший тут шторм говна.
Отдельно доставили вялые оправдания заплывших хуемразей, гордящихся своим брюхом, катащих меж диваном и офисом наработунамашине и просто любящих отсосать у бутылки в быдлятницу. 120 килограм здорового духа. Бгее
Школьник-алкогавнт на физаче доказывает, что сосание пива не вредно. Либо тупицы погнали ссаными тряпками с других досок, либо пытается затроллить своей тупостью.
Ну да, тупостью. Я вклинился в спор только чтобы сказать, что от пива живот не растёт, это заблуждение, и привёл аргументы. Ты в ответ начал просто называть меня безвольным алкашом, а я теперь, выходит, тупой. Да ну тебя нахуй.
Для асфальта подойдут:
Скичерс http://www.sportmaster.ru/product/10024859/
Пума http://www.sportmaster.ru/product/10093789/
Найки http://www.sportmaster.ru/product/10042612 http://www.sportmaster.ru/product/10094554/
Сокони http://www.sportmaster.ru/product/10075468/ http://www.sportmaster.ru/product/10024559/
Еще есть такая модель асиксов начального уровня всего за 3к в триалспорте, для асфальта тоже подойдет http://trial-sport.ru/goods/761611/1195286.html
Да, 15 процентов - это не шутки. Надо заказывать на примерку с одного акка, а покупать с другого.
>>1021376
Хуй там я 4 года бегаю пузо как было так и есть.
>>1021446
Альфабонус это кэжуал какой-то. Топчик адидаса для нейтральной пронации это супернова глайд, спернова сиквенс для оверпронации. Blb d дисконт, да намеривай чот там лежит, дешевле всего дюрамо, да гэлакси обчно, только для тренировок не бери тм амортизация хуже. http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova-glide-9/BB6037.html
Ну правильно. Лишний вес никак не связан со спортом, а только с калорийностью питания.
>в пиве нет калорий нихуя.
Ебать дебил. Пиво мало того, что калорийное из-за спирта, таки содержит углеводы. 200 калорий в бутылке, а пьют его обычно литрами.
Ходи пешком быстрым шагом в течении дня, в сочетании с бегом даже диета не понадобится. Я когда только бегал (три раза в неделю по 5-10 км) тоже не особо сальце сжигал. Потом стал ходить пешком на работу (4 км) и в обед, итого в день 16 км. За полгода слил 15 кг, с 86 до 70. И это при том что диету не менял, жру как свинья.
А секрет прост, при беге больше текущая энергия мышц уходит, а при быстрой ходьбе самый жиросжигающий пульс (в районе 110 bpm) да к тому же в течении двух с лишним часов в день.
У меня еще 3-4 тренировки в неделю по тайке после которых я выжат как лимон.
>Сиськи вот только от злоупотребления могут отвиснуть, но по другой причине.
плоско тян одобряют...
Лучше безуглеводку, жира где больше, а низкоуглеводка это метания организма между глюкозой и другими источниками энергии, в общем силы нет.
>>1021615
Двачую, скинул с 93 до 79, но мне бы ещё скинуть, дальше только диета, а я их как-то не очень люблю, энергии-то нет, исключение разве что кето.
>Хуй там я 4 года бегаю пузо как было так и есть.
Успехи в беге растут?
С лишним весом максимально быстро и долго не побегаешь.
>Таки от интенсивности зависит, я бегаю марафон в интервале 3:00-3:30, среди тех, кто в похожем со мной темпе бежит, откровенно жирных не вижу.
Если от твоего роста отнять 120, то ты именно столько будешь весить?
Круто было бы быть, например, как все бегуны,
весить как раз так же. 181 см должен весить 61 кг, 185см 65 кг. И быть сухим, 8 процентов жира и одни мышцы.
Местный пикабушник еще не привык к юмору и не все мемесы знает
А то! Раньше три круга еле-еле бегал на школьном стадионе, а щас 2 км свободно с дивана, но все равно дохлый. Да какой вес - я дрищ.
Ну если учесть, что там обычно 250 метров, то ты за четыре года пять кругов накинул? Ну как-то не очень.
>>1021721
Реально не очень. Расстояние-то ничто, важен темп. 1 год бегаю, а если по факту, то 3 через 3 месяца бегать приходится. Ломаюсь постоянно, то фасциит (до сих пор лечу), то ещё что-то.
Но бегаю спокойно по 5:00, на темповых 4:30.
Слабовато конечно, думаю ещё 10-12 кг скинуть. 80-78 кг меня тяжелит при росте где-то 190. Кстати, на лыжах езжу где-то на 3й разряд, спасибо бегу.
Ты сам-то сколько ростом/весом.
Откуда ты знаешь, что я тян?
Кстати, Adidas ALPHABOUNCE на том же runrepeat из шапки (https://runrepeat.com/ranking/rankings-of-overall-running-shoes) занимает довольно высокую позицию №26 в общем рейтинге лучших кроссовок. Так что если не жалко 8к, то можешь их спокойно брать. Для асфальта они хорошо подходят с такой толстой пяткой, плюс там свои технологии амортизации.
Последние годы бегал в адиках SRYNKA, нонеймах из спортмастера (или спортландии) и асикс-гель-что-то-там.
Адики неудобные, потеряли вид, подошва стёрлась реально вдвое, но не порвались.
Спортмастеровские нонеймы просто в труху за полгода.
Асиксы за полгода пересечёнки никак не изменились, очень удобные, только пачкаются весной (матерчатые)
Так что скажу ньюфагам - дорогая спортивная обувь это не миф.
да вообще в мире много чего дорого есть, только не про твою честь
Как строители сделают, там не заморачиваются подсчетом метров на обычных школьных площадках. У нас вон в городе хороший стадион реконструировали и сделали круг 380 метров, похуй им на все.
У нас так же, 375 метров по гугл картам, это походу просто длина овальчика описанного около стандартного футбольного поля.
Так это голосовалка что ли? Тогда понятно, вся шпана проголосовала, васяны знают толк в беговых кроссах.
В смысле? Обычное футбольное поле, там стандарт допускает отклонения. С википедии: Длина поля: минимум 90 м (100 ярдов), максимум 120 м (130 ярдов)
И почему вся хорошая обувь так уебански выглядит ?
Или мне просто вкус испортили всякие школо-нью-беленсы.
Я затралил сам себя. Вроде 100 метров это вообще не расстояние, хотя криштианырональды умудряются за матч по 10км набегать.
Ну типа рейтинг 5 звезд. Учитываются как от обычных пользователей, так и от экспертов.
Это новое веяние в моде: погоня за минимальным весом, верх полностью из сетки без укрепляющих элементов. Сейчас у всех такие.
У нас я узнавал, сказали типа круг не входил и поэтому так сделали, там с одной стороны постройка, а с другой забор. Но хорошо хоть можно по второму-третьему кругу бегать, там примерно около 400 м и будет.
Что я заметил о дышащих кроссовках - зимой в них ХОЛОДНО
Львович недавно сильно возмущался подобными фактами. Согласен с ним. Если дорожка не имеет эталонных размеров теряется 95% ее смысла.
Тогда это вообще ни о чем, старая модель хорошая для своего времени может иметь рейтинг новой, которую еще не оценили как следует.
Да хуй там. Saucony Triumph ISO были эпик вином, потому что амортизация без компромиссов в 200 с небольшим граммов, но это 2015, сейчас третья итерация около 300 весит, как все, и нахуй они такие сдались? Мои бруксы 320 и там стабилизация намного лучше.
Там все очень продумано, старые модели скрыты по умолчанию.
Согласен, часто серию портят новыми моделями. Но этот сеточный верх действительно сейчас повально у всех.
> 100 метров это вообще не расстояние
Ага, только после дворовых футбольных площадок когда выходишь на настоящее поле думаешь, что ебать какое оно здоровое, как на таком играть, мы же заебемся бегать.
Да, помню это ощущение. А ещё ОГРОМНЫЕ ворота, лол.
А когда собирается билд топового шмота с лучшими характеристиками, сочетающегося по цвету и стилю, он отправляется в шкаф для артефактов где уже висит кимоно и стоит тренажёр для пресса
Которые как у куртки бейна, с тонкой плоской подошвой из кирзы ? На инвалидную коляску уже накопил ?
Где-то ФБ. Пытался найти - хрен там найдешь...
185/63.
>>1021794
Обычная школа, да 250, самый большой круг в округе и ровный относительно асфальт, но я вокруг бегаю по 500-550 метров круг. В других по 200 где-то.
>>1021810
Тема, нам газпром тоже сделал в районе школу похожую, но там круг 200 наверное и поле футбольное со скамейками клевое, ходит только туда далеко.
> нам газпром тоже сделал
В том и дело, что это не какой-то школьный стадион, а отдельно стоящий спорткомплекс со школой олимпийского резерва.
Одеваешь шмотки из этого треда и школота принимает тебя за профессионального спортсмена(для продвинутых шмотки ММА, тогда ещё и бояться будут, а их шурыгины течь)
А вы бы назвали своего сына Xуйсейном? Например в честь Саддама или Обамы?
Знал бы заранее, что он будет олимпиады выигрывать и можно будет его медальки пробухивать, я бы и Адольфом назвал.
Главное свести брови и делать на пробежке угрожающие движения тазом руками, как боксёры разминаются.
Лол. Кстати на том же стадионе какие-то каратисты иногда тренируются на футбольном поле, когда пробегаю мимо трибут часто слышу от них "гы это же ниндзя, лол".
>Тут главное мочь уебать!
Ну это ты загнул. Мы тут про фиктивных бегунов в лосинах и фиктивных бойцов в майках ММА.
Ну охуеть, 4 минуты на километр уже "Усейн Болт". Я полумарафон в таком темпе бегаю - и это даже не разряд.
Лол, 4 минуты на км на самом деле хуйня, на уровне пятерки по физкультуре за 12 минут на 3 км.
Кто? Ты кому отвечаешь?
Значит на 5 с плюсом!
3й разряд дают за 1:21.00.
21 километр по 4 минуты - 84 минуты или 1:24.00 и даже ещё чуть-чуть, потому что я мелкие метры забыл.
мимокрокодил
Он прав, поясняю
Мой лучший результат половинки 1:25:44, так что на самом деле я по 4:04 бегаю и округлил, а по 4 ровно - да, только Болт и Аллах.
Добрая, но хуй тебе а не разряд с такими округлениями, ха.
Я среди такого мусора на спорт площадке занимаюсь. Однажды там своих же одноклассников бывших увидел, хотя сначала подумал, что синяки какие-то 40+ лвл
Два геля этому знатоку
И правда. Зачем бегать, когда можно моднявые крассофачки выбирать)000)))
>>1022031
Дебич считает, что все должны только бегать на время? Или в твоей школе еще другие нормативы не сдавали?
У нас в спортивном клубе на секции МэМэА (я с секции тая) школьники именно так и одеваются. Я конечно понимаю там качество и тд, но выглядят как шуты. А еще у них излюбленное упражнение ПРОХОД В НОГИ который с их колхозной техникой напоминает собаку под спидами, которая хочет трахнуть твою ногу.
Ты даун? Какие в жопу моднявые, тут выбирают по совокупности характеристик и по-моему любому здесь похуй на внешний вид. Мне лично абсолютно насрать как выглядят беговые кроссовки, лишь бы свои функции выполняли, не беру только ярких расцветок.
Так предложи свои темы что обсуждать, хуепутало ссаное. Я хуею, пишем по теме и тут приходит какой чмошное хуйло и возникает. Я тебе в рожу ссу, мудаку.
Так похуй, что всю зиму выбирали и уже весна наступила, лол. Как девочки обсуждают красивые шмоточки вместо того, чтобы загуглить и заказать.
>ты даун
>хуепутало ссаное
>я хуею
>чмошное хуйло
>я тебе в рожжу ссу
>мудаку
Я чет сразу представил жиробаса с пикрила, выпившего полтораху, который пришел со своего стретчинга.
Но там жирная только тян
>не беру только ярких расцветок.
Нет. Беговая обувь должна быть максимально яркой, кислотных цветов в самых невероятных комбинациях. Жёлтый, салатовый, синий, оранжевый - вот это всё.
Чтобы сразу было видно, что эти тапки для бега и человек их надел не чтобы в магазин за хлебом сбегать, а чтобы хуярить по хардкору. К майкам, трусам, носкам и всему остальному это тоже относится.
© Анон из #34 треда
Я хз что с тоюой не так, если для тебя дорого 1200 за трусы. В спортмастере и то дороже.
Ты перепутал, я в центре.
А кто сказал, что мне дорого?
Я действительно бегаю только в трусах bjorn borg. Только не в "плавках", конечно, а в performance pro. Идеально, не нужно промежность смазывать, чтоб не натирало.
Разрешаю, бегай
Бегай, только эта обувь для бега не предназначена.
Ну и зачем тебе по факту чуть ли не вторые шорты? Трусы для бега должны быть минимальные, по форме лучше всего как плавки и лучше всего из хлопка.
Ты кто такой, чтобы меня учить?
В хлопке бегать, вообще охуеть. Ты хоть 10 км пробегал когда-нибудь?
Конечно бегал. Я сам в таких и бегаю, обычные плавки за 100р. из простого магазина, они идеальны для бега. Хотя они не на все 100% из хлопка, иначе бы не тянулись. Зачем на трусы такие деньги выбрасывать.
Нравится. Вот такие купил на той неделе, например
Почему у русскоговорящих такая нездоровая фиксация на тюремном понятии "петух"?
Потом, батарея подыхает в телефоне.
Дима, ты подстригся?
Блин, охуенно.
Можешь рассказать, что тебя побудило внезапно перестать слать всех нахуй и послушать советы?
Слез с дорожки и перестал быть мразью на самоподдуве. Осталось перестать быть говнарем в душе. И сможет даже возвыситься над местными пивососами
Что значит перестал слять всех нахуй? Шлю как раньше слал. Просто скоро забеги пойдут и к ним надо подготовиться. Трешка -> полумарафон -> марафон. Их дома не пробежишь. И не настолько отбитый чтобы прямо с дорожки на соревнования идти.
>Их дома не пробежишь. И не настолько отбитый чтобы прямо с дорожки на соревнования идти.
Да ты шо! А пару тредов назад другое утверждал.
Алсо, с сиськами сделай что-то, а то от трапа не отличить. Хули ты вообще жирный такой, если бегаешь часто?
>Да ты шо! А пару тредов назад другое утверждал.
Не пизди.
>Алсо, с сиськами сделай что-то, а то от трапа не отличить. Хули ты вообще жирный такой, если бегаешь часто?
Потому что я таким родился и это невозможно исправить.
Нет блять шестого. Я делал узи. Гино нет. Хуле непонятного?
У меня грудная клетка шире, чем у обычного человека в два раза. Я как в экзоскелете.
Нельзя натереть то, чего нет.
Легендарные лосины забыл, несчитово.
Я просто хочу разобраться, так за сколько ты сейчас трешку пробегаешь, за 15 или за 11?
А кто шутил?
Не знаю. Когда я за 15 пробегал у меня ноги болели после спринтерской тренировки.
То чувство, когда травят даже на сосаче, даже в тематике. Редкая удача.
Только если он спортивный, разноцветный и с надписью типа EXTREME RUN SPEED FIT
>Нет у меня гино, я узи делал.
>я узи делал.
То чувство, когда для занятий бегом делаешь узи сисек.
Пруфануть заключение узи что ты не баба сможешь?
А почему в манеже тогда только за 15? Ммм? Там же не тяжелее, чем на дорожке должно быть.
А что ты на тайтсы шорты натягиваешь? Боишься светить своей слишком жирной жопой?
Какой обхват, пруфани что шире в 2 раза.
В 2015 начал замечать, что иногда нога на бегу подворачивается, в 95% случаев правая. И боль в щиколотках иногда очень неприятная. Носил до этого самые легкие модели кроссовок, с минимальным перепадом, "для естественного бега", в которых дорога чувствуется и быстрые. Перешёл на более тяжелые с максимальной стабильностью(брукс глицерин). Сначала казалось, что помогло, но нет, просто чуть реже стало, в итоге к следующему лету снова подворачивались ноги и в суставе побаливало. Пошёл к ортопеду делать стельки, сделал, пробежал в них московский марафон, после пришёл на коррекцию, подняли мне правую ногу, чтоб не заваливалась внутрь, стал бегать дальше. Проблемы с "заваливанием" стопы не стало, доволен. Ещё несколько месяцев, два марафона, и вот ещё до начала 2017 заметил, что больно прикасаться к внутренней поверхности ноги над щиколоткой - скажем, когда кладешь ногу на шведскую стенку и немного повернёшь. Потом на снегу ещё посмотрел на свои следы - правая нога строго вперед, а левая под углом, носок наружу градусов на 20 смотрит. Пошёл ещё раз на коррекцию, только сегодня, тк врач болела долго. Сказала, это у меня из-за разворота таза, подняла ещё сильнее правую ногу, но всё равно немного внутрь заваливается, просто, сказала, больше нельзя за один раз, а то я охуею. Послала бегать ещё пару месяцев до следующей коррекции.
Да я и не болею, это ж профилактика, хотя вот интервальчики зафейлил люто, надо было первый раз с новыми стельками в легком темпе, конечно. Цель была 400-800-1600-800-1600, по 1:30,3:00 и 6:00 соответственно. 1600 ни один даже до конца не дрбежал, дропнул. И на отдыхе тошнился еле-еле. Даже любимые красивые труселя не помогли!
>>1022352
>Что значит перестал слять всех нахуй? Шлю как раньше слал.
Жаль, что ты отрицаешь, но мне кажется, хоть малая доля влияния этого треда есть в том, что ты занялся бегом всерьёз и избавился от причёски боевого говнаря-мага
Не бегал 5 лет, да вообще не было нагрузок за это время. И тут я наебнул в футбольчик, соотвественно через 2 дня я хожу держась за стенку так как боли в ногах/руках(на воротах много играю). Так вот, в понедельник опять надо играть, что делать? Снова через боль нагрузить слегка мышцы? Или ждать чтоб прошло?
Спасибо.
Лучше подожди, чтобы прошло.
Чулочный пидор, свои луки-хуюки в /fa/ будешь оценивать на таких же петухах.
Можно ли начинать бегать с ожирением 3 степени, так как ходьба не помогает, а в спортзал не получается?
Если хочешь в могилу, то можно. Ходьба помогает.
Можно, можно, в армии со всеми степенями ожирения бегают.
Ты уверен, что со жрачкой разобрался? Это самое главное. Лучше дальше ходи.
Бывший жиробас итт
Весил 120 (я тот таец), худелось тяжело, хотя соблюдал диету. Сдал анализы на гормоны, там дохуя всего нехорошего нашли. Пропил курс таблеток, сразу стал себя лучше чувствовать. Ну еще подкорректировали диету, но в основном калорий убрали около 600. Сразу прогресс пошел.
И да, жиромразям бегать нельзя, угробишь нахуй колени и позвоночник. Ходьба, эллипс, велотренажер. Когда вес хотя бы будет около 80-85, тогда и начинай думать о беге.
>Когда вес хотя бы будет около 80-85, тогда и начинай думать о беге.
Я при 112 бегал 150 в месяц. Но я всю жизнь аэробикой занимался.
беговая дорожка кун
>Меньше жрать не работает никогда.
>Меньше жрать не работает никогда.
>Меньше жрать не работает никогда.
Поясни за интервальный бег.
>>1022776
Нужно ориентироваться по пульсу и времени, т.е. идти с такой скоростью, чтобы заёбывался но не сильно и от 40 минут путешествия нахуй.
Плюс ещё какие-нибудь нагрузки, ну и не жрать перед и после тренировки.
Про серьёзную диету, думаю, говорить не надо.
>не жрать перед и после тренировки.
Гениальный антисовет блять
>Про серьёзную диету, думаю, говорить не надо.
Надо. Он об этом ничего не знает как и ты
беговая_дорожка_кун
Это нелогично. Добиться успеха и быть униженным. Давай по-другому. ТЫ пойдешь нахуй. Окей?
Пятерка за 25 это хуйня вобщем-то. Ты на дорожке 10 км на третий женский разряд бегал. Повтори, няша. а потом полумарафон за 2:07
В следующий раз, когда попытаешься кого-то унизить, будь оригинальнее
То что ты ее пробежишь когда-нибудь я и не спорю - тренировки решают. Но ты должен так бегать уже сейчас. Ты УЖЕ так бегаешь, по твоим собственным словам, потому что дорожка и реальный бег - это одно и то же.
Но на деле ты СЕЙЧАС пробежать трешку за 11 НЕ МОЖЕШЬ.
Молодец, сколько пульс при этом? А то улыбка до ушей слишком субъективно.
бляяяяяяяяядь
Молодец, продолжай в том же темпе
>Пошёл ещё раз на коррекцию, только сегодня, тк врач болела долго. Сказала, это у меня из-за разворота таза
это что за врач? псевдоортопед при салоне изготовления стелек или реально кто-то в этом разбирается из врачей?
Жирновато. Жду ответ настоящего Ш.
>Ты на дорожке 10 км на третий женский разряд бегал
Чего блять?
>а потом полумарафон
Хоть сейчас.
Хотя 5км за 25 ничего особенного для того, кто долго тренируется, но от тебя это слышать странно
Ну сними себя на видео, как ты бегаешь по кругам которых не существует, как и твоих результатов
Видимо я пропустил твои записи с манежа
Я скорее поверю в 210
Так чем там дело кончилось? Вдруг они там и правда уже все как Тайлер Дёрден выглядят.
Таки еще собираются https://vk.com/bk2ch
Людям с опытом БИ советую не смотреть, это что-то типа шпуриков, которые себя называют марафонцами.
Ну ок в принципе, хотя "легкий темп" ударов на 20 ниже, но это тоже ещё не закинув язык на плечо. А всякие тесты у вас там проводят, типа замер VO2max итп?
У нас контрольный забег в воскресенье. В целом у меня охуенная кардиоподготовка, так что на пульс никогда вообще не смотрю. Икры очень отстают. Это вообще единственное что устает при беге, остальные мышцы никогда не раскрываются.
Это не проблема. Я всю жизнь пока набирал вес занимался интенсивным кардио. Вот тем кто в дивана пошел бегом заниматься за пульсом надо смотреть обязательно.
>>1023262
Меня не раз хвалил аноны в разделе. 130 минут на пульсе 160 мало кто может бегать, а я бегал.
Чего? Слушай, если ты вообще не в теме раздела, то не пытайся троллить. Троллинг тупостью - это не троллинг.
Ежедневно пешком прохожу км 12-18, думал у меня выносливость норм
мимоподберезовик
Ты ходишь со скоростью примерно 5,5 км/час. При такой скорости расходуется минимум калорий, организм человека так устроен. Если бы ты ходил быстро, 7-8 км-час, то была бы выносливость. А так ты обычный человек, который первый раз за долгое время побегал.
Да, мне тоже было обидно когда осознал.
Шпурик, сука, уебывай нахой
А раньше по 3 месяца висели
Шпурик нашел себе союзника в лице петушка-фачера и теперь они срут вдвойне.
>>1023289
Сенхайзеры.
Если без ебли с проводочками, то что-то типа этих https://www.sony.ru/electronics/walkman/nwz-w273-nwz-w274s
У тянучки брал на пробу. Удобные и не вылетают, но цена пиздец.
Только хотел написать, что охуеваю в последнее время от скорости постинга. Как в /б, ей-богу.
Лол, я-то как раз на сушке и знаю о чём говорю, а ты хуй с горы, который вводит жиробасов в заблуждение.
Кардио-спецназ.
Так ведь охуенно же. В треде интересно. Раньше скука была.
Купил асиксы, пидараха продавец сказал что разносятся. Сделал в них в 3 пробежки, но нихуя они не разнашиваются((( К тому же последний раз содрал кожу на пятке, во время бега было похуй так-как не чувствовал. С пластырем вроде не больно. Можно бегать или пусть лучше заживет и долго ли будет заживать? Эх... а так хотелось начать свою беговую карьеру с полным месяцем день через день
Ты хоть знаешь что такое "сушка" дебич? Не жрать перед и после тренировки - это просто ор
Стань таким же жирным, как Шарик и сможешь бегать маарфоны за наносекунду
Двачую. Уже заебался читать в темах про бег, куда ОЧЕНЬ часто врываются челики и заряжают про то, что они только вот вчера вкатились и начали сразу с 4-10 км.
Это че ? Просто здоровые люди, а я неполноценный со своими 5 км за полчаса после полугода регулярного бега или пиздуны ?
Половина
У тебя общая физ.подготовка значит никакущая. А подниматься с трясинных днищ физ.состояния ох как долго
Про каких таких? Я в треде бываю 2-3 раза за недели 2
Что? Ты ебанутый?
А что нужно брать? Тут каждый 2 советует эти асиксы и еще какойто бренд кросовок
Ну и вновь прилагаю труселя, пускай модники побесятся.
>>1023432
Не позволяй долбоебам "ололо это шаг" демотивировать тебя. Да, 7-8 минут на км - довольно медленно, ну и что? Ты можешь бежать полчаса. Большинство тюленей с дивана - нет. Продолжай тренировки, и скоро, может уже к лету, сможешь бегать 10 км примерно за час, уровень здорового мужчины в нормальной форме, не занимающегося бегом. А там уж или сильнее тренироваться и вливаться в марафонцы, или просто по утрам настроение поднимать и жечь калории, сам решишь.
>>1023398
Тебе тесные кроссовки впарили? Пиздец, по ебалу за такое. Обувь для бега на длинные вообще должна быть не в пору, а велика при примерке. Хз, после 3 пробежек едва ли можно вернуть, но побычить стоит. И купить новые, увы.
> но побычить стоит
А чего бычить то? Если он у мамы дурачок и берет тесную обувь, то тут даже боевые усики не помогут
>пиздуны
this
Сначала тут были просто любители, но потом вкатился Шарик с Чулочным и понеслось
>пускай модники побесятся
До долбаеба кажется не дошло за что его стебут. Ну да ладно, так даже веселее.
>>1023
Спасибо Анон.
Я обычно обувь покупаю чтоб она впритык была потом она разнашивается. Тут так же сделал(( А эта хуета долго заживать будет? Можно бегать с пластырем? Правда не так жестко стер.
> А эта хуета долго заживать будет?
> с пластырем
Все таки ты даже двойной дебил (первый раз им стал взяв беговую обувь впритык)
Я читал фак очень дохуя раз, но всё равно не понимаю, как мне бегать. Последнее время просто хожу в быстром темпе - 5-6 км в час, потому что коленка побаливала, да и уставал сильно (начила ходить 20 мин, сейчас час). А сейчас хочу начать бегать понемножку. Как чередовать бег и ходьбу для восстановления? У меня же пульсометра нет. 25/184/75, скиннифетоурод
Пик анрилейтед
Тем более неграмотные шкурыгины
Как чередовать бег и ходьбу? В каком соотношении? На что ориентироваться? Время или ощущения и тд
А вот и локальные мемы подъехали. Вкусно.
Наличие рук и головы. Тебе короче не подойдет, жопорук.
А еще сверху черный, а снизу белый. Че сказать то хотел, Чулочник?
> хожу в быстром темпе - 5-6 км в час
Это обычная скорость пешехода 5 км в час, довольно медленно, надо быстрее. Как чередовать - день бега, день ходьбы, 6 дней в неделю, один выходной.
Это вообще шорты.
Выкатывайся отсюда, школьник.
Были у меня асиксы, меньше чуть ли не на целый размер. Юзал пену-растяжитель для обуви перед тем, как надеть, через какое-то время растянулись, теперь сидят как влитые.
Главное - не перекачаться.
А мне почему-то кажется что при беге как будто нога уменьшается. Когда только одел, кажется что впритык, даже немного жмут. Как побежал вообще не думаешь об этом.
Это чепуха, наоборот - нога "разбухает" за время марафона, поэтому на длинные дистанции используют более свободную обувь.
Может меня глючит, но когда было холодно я вторые носки одел, вязанные. Пока шел до стадиона больно было так, что прихрамывал. За то когда побежал отпустило. Пробежал обычную свою дистанцию.
Этимотики не вылетают.
С 3 размером груди причем
А шапка для кого?
>В школе ебал всех в забеге на длинную дистанцию
Тебя ждёт сюрприз если, конечно, ты не закончил школу год назад
Уменьшается, потому что при малоподвижном времяпровождении слегка отекает, а из-за влагопотери во время бега отходит. Когда бежишь дохуя, и не забываешь пить - опять немного набухает.
За полчаса хотя бы 8 км, очевидно же.
>а я неполноценный со своими 5 км за полчаса после полугода регулярного бега?
Не обижайся, но да. После года регулярного бега с такими результатами ты явно неполноценный.
Не начинай бегать, нехуй калечиться, не успев купить пульсометр.
Зато у тебя дислексия!
Жирный не унимаетсяю
Рано ещё, до 1000 постов
Я вот вообще не измеряю сколько пробегаю за 50 минут, а иногда вообще занимаюсь интервальным. Даже перед свино-элитой не похвастаться
А с какой целью занимаешься? Ведь если ничего не измерять, то не узнаешь, есть ли прогресс. То есть, наверное, ты измеряешь что-то другое, а не дистанцию.
Тайский бокс же, для улучшения выносливости и потому, что нравится бегать (еще в школе любил пробегать стометровку и 3-5-10км)
>неполноценный со своими 5 км за полчаса после полугода регулярного бега
Печально, но да. Хотя хз что там у тебя за регулярный бег, может 5 км 1-2 раза в неделю.
Постыдился бы такие результаты показывать.
Для местных диванных бегунов всё что медленнее пяти минут на километр - дно.
Да и похуй на этих компенсирующих омеганов. Люди бегают по фану, для похудения и укрепления здоровья, а всякие шпурики вечно за кем-то гонятся.
50 тыщ на двоих это едва на 2 гармина и 2 пары кроссовок хватит, голым бегать штоль?
кроссы асикс 2.5к по скидке
штаны 900
балахон 400
шапка и термобелье (когда холодно) вообще копейки
Бегаю третий год, проблем никаких.
Потому что меня здесь правильнее причислить к моднико-хетерам, сидящих в шароварах и на диване
Я не бегаю в обтягивающих, т.к. ноги кривые, дурацки выглядит. Но свои супер-легкие невесомые штаны для бега взял с 70% скидкой в спортмастере. Лучше любых колготок и не выглядишь как кретин, люди не оглядываются, что это за пидор в чулках прошел.
Ты просто неудачник. У меня ноги стройные и мускулистые как у Аполлона. Недавно ещё прикупил светлые тайтсы, они всю анатомию охуеть как подчёркивают, и яйца в том числе. Бегаю в них, пусть быдло оглядывается и завидует.
Продолжай
А я поотжимался, поподтягивался и на одной ноге поприседал поочередно((
Был охрененно сильный ветер, первую поллвину дистанции будто телегу в полтонны толкал. Думал, ща по ветру как похерачу, но отвлекся(увидел первого жаворонка, белую ворону) и в итоге почти с таким же темпом, но пульсом на 10-15 ниже бежал назад.
>>1024329
В одних кроссовках третий год? Сколько ты бегаешь? У меня по 3-4 пары в год уходит на 2-3 тысячи километров.
Бывает так, что люди покупают качественную обувь и от ценника это порой не зависит, а бывают те, кто покупают пидорские трусы.
>В одних кроссовках третий год? Сколько ты бегаешь?
3-4 пробежки в неделю на 5-10км в зависимости от цели (выносливость, на время, интервальный бег)
Это примерно 1000 километров в год, столько мало какие кроссовки выдержат. Saucony на 500 км еле хватает, например. Про 3 просто не верю.
Я тебе больше скажу, что мои говно-скечерсы, которые в тред вбрасывал, живы до сих пор, хотя им еще больше.
http://news.nike.com/news/air-max-day-vote-2017
фублядь
Ебать, ну и монстра Татьяныч породил.
Ты кого конкретно спрашиваешь? Тут все, кроме тебя, в тайтсах бегают, проснись. И ты бы, если б бегал вообще, тоже их бы носил, но у тебя диванный спринт.
Что касается кроссовок, то это не беговые же, тупо насрали в тред, нахуй нужны небеговые кроссы?
Я не в тайтсах. Но этот еблан начинает раздражать понемногу - впрочем, как и агрящиеся на его тупость.
У самого тайтсов нет, бегаю в обычных джоггерах, но не пойму, в чём проблема.
Вот если за джоггера примут - это реально зашквар.
На одном забеге видел даже мотивационную табличку "Run like someone's just called you a jogger"
Ох лол, у меня такие же есть, только коричневые, брал за 10 евро на Кипре, порвались через полтора года, но удобные, да.
Быдлота же и носит зауженные штаны. Разве нет? Мимо нихуя не понимающий в моде реднек в ФРГ-шном камо.
По идее да, сам не понимаю.
Наверное из-за того, что у меня штаны однотонные и мышцы ног выросли с момента покупки, так что они стали почти в обтяжку, что переводит их из категории штанов за 40 гривен, почти в разряд чулков.
А где кончается джоггинг и начинается не-джоггинг? По этому определению?
>Jogging is running at a gentle pace.[1] The definition of jogging as compared with running is not standard. One definition describes jogging as running slower than 6 miles per hour (10 km/h).[2]
То есть, если я снижу скорость ниже 10 км/ч, то я теперь джоггер?
Алсо, что плохого в джоггинге? Я думал, джоггеры это основная аудитория треда.
Ты теперь ходок, снизишь ниже 8 - ползун. Плохо думал, ходишь со скоростью ниже 12 км/ч - вон из треда.
Судя по треду - всё так. Бегаешь медленнее 5мин на км - ползучий червь-пидор.
Кстати, сам термин "червь-пидор" очень точно характеризует весенних спортсменов, которые уже купили трусы и чулки, но бегают еле-еле.
Да, куплена уже шестая пара беговых кроссовочек, а последняя пробежка была неделю назад)
Не забудь красиво их расставить перед входом и сфоткать в инстаграмм. Какой ты сегодня ? Милаха в чулках и розовых асиксах, или суровый брутал в чёрных адиках и майке ММА ?
Чорни фришки найки. Идеальная добавка к моему фуллсету. Еще бы синглет взять майлер чорни в см, но эска чета у них стала большевата, а кс там не бывает.
>Алсо, что плохого в джоггинге?
Я сам не знаю, вот уже несколько лет после этой таблички пытаюсь понять.
Единственное, что удалось нарыть - видел как-то статью о вреде трусцы, со ссылками на исследования, все дела. Но там было определение трусцы - что-то в районе 8 минут на км. Так что я даже читать не стал, так никто не трусит, кроме жиробасов и ньюфагов, которые по парнякору угорели.
Ну да, как говорят умудрённые - бежать надо вперёд, а не вверх.
>Я сам не знаю, вот уже несколько лет после этой таблички пытаюсь понять.
Подозреваю, что тут кроется обычное примативное стремление показать, что ты бегаешь быстрее других. Глупо ведь. Например, тем же худеющим жиробасам (тем из них, которым можно бегать) надо не скорость развивать, а учиться ритм держать на высоком пульсе.
Как Шпурик, на каждой тренировке доказывать, что ты быстрее других, действительно глупо, а вот прийти на паркран и всех там уделать - это очень даже норм. На больших забегах, конечно, для любого продвинутого любителя обязательно найдётся куча любителей продвинутей и про, которые марафон дольше 3 часов от говна не отличают, но всё равно приятно, если всегда приходишь в первых 10%
Двачую, я когда со свистом проношусь мимо очередной жирухи всегда мысленно говорию, пошли нахуй шлюха, лол.
Чулочник, ты сейчас всех пидорами назвал?
И зачем мне бегать в лосинах? Аргументы приведи хотя бы, кроме ЯИЧКИ НИЖМЕТ))
Во-первых, я не предпочитаю, у меня их просто нет и смысла покупать их я не вижу. Во-вторых, из тех двух постов только один мой.
А второй чей?
>>1024881
От простой ходьбы так вообще инвалидом станешь, ноги начнут заплетаться и падать каждые 10 метров начнешь? Такую хуйню спизданул.
>чем медленне бежишь тем труднее соблюдать технику
Ты при беге прыгаешь как кенгуру, кукарека?
Я один раз видел чувака, который бегал в горке и берцах, не ты был случайно?
Нет, потому что у меня денег нет покупать ещё одну пару дорогих спортштанов, хватит пытаться меня ткнуть носом в противоречие. Кстати, живу в Германии, у меня в округе, похоже, вообще все в тайтсах бегают, независимо от пола и возраста.
Я - нет. Но некоторые подпрыгивают, много раз видел.
Много раз видел таких. Приходят из армейки и бегают с видом рембо. Правда 99.9% очень быстро забивают хуй.
Удваиваю тебя, бро
У пидора-чулочника нет другой обуви и одежды?
Всё, иди на хуй, жирный.
А ты знаешь, что норм спортсмены в спортивной ходьбе ходят быстрее, чем ты бегаешь? 20 км за 1 час 20 мин сможешь как спортсмены? Это 4 минуты на км, нехуевая такая ходьба, да? Это только название ходьба.
Я писал не про то, что ходьба медленная, а про то, что она принципиально отличается от бега тем, что при беге ты отрываешь обе ноги от земли и всем жирным весом лупишься об неё при каждом шаге.
Про 4 минуты на километр в ходьбе не верю.
Такой вопрос. Я бегаю по утрам на голодный желудок потом через пол часа иду на работу. Можно ли кушать через пол часа после бега(Овсянка). На работе поесть могу только в обед, но до обеда я не вытерплю
> бегаю
> потом через пол часа иду на работу
> через пол часа
> Можно ли кушать через пол часа
Ты прямо в дороге собрался овсянку жрать?
И да, можно конечно. Я и раньше иногда есть начинаю.
Я подснежник.
Ранее занимался в кококочалке год, после ходил на бокс(тоже год).
Т.к. в кококочалке изначально был зелёный, без тренера и УМНЫХ товарищей, но СЛЕГКА потратил коленные суставы.
Оно меня не сильно беспокоит, лишь при долгих приседаниях.
Так вот, побегал я пару недель, вроде как всё хорошо, но всё же, дабы обезопасить себя от каких-либо коленных травм, что можете посоветовать для их укрепления? Витамины какие или ещё чего?
И ещё вот, может, есть какая-то проверенная модель пульсометра, которую просто покупаешь и не пердолишься с ней? И, желательно, чтоб не дороже 100-120$.
Спасибо.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.