Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
911 Кб, 660x755
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
138 Кб, 347x329
>>1024722
И хули эта пизда сальца не нашинковала?
И хули эта пизда сальца не нашинковала?
>>1024727
Вечно. А то срыв.
Вечно. А то срыв.
35 Кб, 479x320
Всем вкусного палыча, мои хорошие
Бля, все-таки правильное питание - великая вещь.
Возникли финансовые траблы, 2 месяца питался исключительно кашами, курицей, фасолью и яйцами. За всё время один раз испек блины, один раз сделал шарлотку, пару раз крекер купил. В итоге, само-собой возник дефицит в 30% рск, при том, я как занимался спортом, так и продолжал, да и физнагрузки нормальные, хожу часа по 2 в день, сижу мало.
В итоге вес 82 => 77, рост 189. Отлично подсушился в животе и бёдрах, теперь бы бабла на качалку найти, эх.
Возникли финансовые траблы, 2 месяца питался исключительно кашами, курицей, фасолью и яйцами. За всё время один раз испек блины, один раз сделал шарлотку, пару раз крекер купил. В итоге, само-собой возник дефицит в 30% рск, при том, я как занимался спортом, так и продолжал, да и физнагрузки нормальные, хожу часа по 2 в день, сижу мало.
В итоге вес 82 => 77, рост 189. Отлично подсушился в животе и бёдрах, теперь бы бабла на качалку найти, эх.
Ответы1025029
Изначально решил экономить. Перестал покупать сладости, есть вне дома итп. Установил себе лимит в 1 сладость в неделю. А потом уже стал кубики на дефиците пилить. И нормально прошло.
Правда в итоге сорвался. Уже два месяца вола ебу и покупаю сладости\джанк, кубики подзаплыли, но очертания 6 видны. Вот думаю начать завтра или в понедельник лол.
Правда в итоге сорвался. Уже два месяца вола ебу и покупаю сладости\джанк, кубики подзаплыли, но очертания 6 видны. Вот думаю начать завтра или в понедельник лол.
У меня килограмм икры красной есть, это катит за Палыч?
Ответы1024798
>>1024794
Нет.
Нихуя углеводов, огромное количество белков и полиненасыщенных жиров.
Очень полезный продукт с которого будет сложно разжиреть.
Нет.
Нихуя углеводов, огромное количество белков и полиненасыщенных жиров.
Очень полезный продукт с которого будет сложно разжиреть.
Ответы1024805
Как же я заебался срываться на сочники эти ебучие. Все нормально идет, нет, надо в пекарню зайти и купить две штуки их.
>>1024798
Заебись
Заебись
19 Кб, 430x304
Параметры: рост 172, вес 62кг, 25лвл
Стул №1 Жрать что хочешь ибо не толстеешь.
Стул №2 Не жрать, соблюдать диету и похудеть до ∞
Какой стул выбрать?
Стул №1 Жрать что хочешь ибо не толстеешь.
Стул №2 Не жрать, соблюдать диету и похудеть до ∞
Какой стул выбрать?
>>1024802
Не будь как баба. Уж лучше сидра или винища дерябнуть
Не будь как баба. Уж лучше сидра или винища дерябнуть
>>1024814
Одной диетой только бабы худеют.
Одной диетой только бабы худеют.
>>1024817
Товарищ анон, в этом мире вообще редко кто кому нужен, чёртвый мирок то.
Товарищ анон, в этом мире вообще редко кто кому нужен, чёртвый мирок то.
109 Кб, 200x200
1. как не сорваться когда пиздец хуево как мне сейчас
2. на что срываться чтобы нанести минимальный вред диете
2. на что срываться чтобы нанести минимальный вред диете
1012 Кб, 3264x1836
Аноним не худеющий, который хотел сдавать анализы для эндокринолога, ты как, сходил? Отпишись хоть.
медсестра
медсестра
Ответы1026375
Уже болтаюсь несколько лет с лишним весом. 180/80-85
Три недели назад был 84кг, решил сесть на дефицит + есть поменьше углеводов. Каждый день хожу туда-обратно на учебу и обратно, в сумме 7 км.
Сейчас взвесился, охуел, 80кг.
Теперь вопрос. Если я так и продолжу, я начну терять по 3-4 кг в месяц или нет и надо приложить больше усилий? Повторюсь, меньше 80 я не весил уже года 3-4.
Три недели назад был 84кг, решил сесть на дефицит + есть поменьше углеводов. Каждый день хожу туда-обратно на учебу и обратно, в сумме 7 км.
Сейчас взвесился, охуел, 80кг.
Теперь вопрос. Если я так и продолжу, я начну терять по 3-4 кг в месяц или нет и надо приложить больше усилий? Повторюсь, меньше 80 я не весил уже года 3-4.
>>1024833
Банан сожри.
Банан сожри.
>>1024857
Печально. Надеюсь до 75 легко дойдёт.
Печально. Надеюсь до 75 легко дойдёт.
>>1024852
Зависит от композиции тела, лол. После сброса до 25% веса жира от общего начинается замедление.
Зависит от композиции тела, лол. После сброса до 25% веса жира от общего начинается замедление.
>>1024848
Да он это, у него через каждое слово "пиздец, пиздец".
Да он это, у него через каждое слово "пиздец, пиздец".
Пизда завтра обмену веществ. Вес встал, буду палычи закидывать. А то он совсем в доску прихуел
>>1024864
Не совсем бросаенс, но не особо рабочая методика. Да, организм потратит на переваривание огурцов больше, чем получит в итоге, но сам понимаешь, что сыт ты так не будешь.
Не совсем бросаенс, но не особо рабочая методика. Да, организм потратит на переваривание огурцов больше, чем получит в итоге, но сам понимаешь, что сыт ты так не будешь.
Ответы1024899
Обязательно рефид углями проводить? Сладости в последнее время чё-то разлюбил совсем.
>>1024876
Углине равны сладкому же. Есть несладкая выпечка, например, лапша какая.
Углине равны сладкому же. Есть несладкая выпечка, например, лапша какая.
>>1024880
Да мне как-то вообще надоело всё это, из углей лучше яблок кислых или виноград поесть. А рефиднуться жирным мясом можно?
Да мне как-то вообще надоело всё это, из углей лучше яблок кислых или виноград поесть. А рефиднуться жирным мясом можно?
>>1024883
В теории можно. Возьми лавашик к мясцу хоть. Наверни овощей с гриля, салат какой. Угли тоже, пусть и не бешеное количество.
В теории можно. Возьми лавашик к мясцу хоть. Наверни овощей с гриля, салат какой. Угли тоже, пусть и не бешеное количество.
Ответы1024887
>>1024885
Думаю на всякий случай прикупить кислых яблок, углей обычно в рационе больше 100 не набирается.
Думаю на всякий случай прикупить кислых яблок, углей обычно в рационе больше 100 не набирается.
Ответы1024894
>>1024894
Да тоже вкусно, но киви я не люблю, что кислее, то лучше. Мандарины сладко слишком, не очень.
Да тоже вкусно, но киви я не люблю, что кислее, то лучше. Мандарины сладко слишком, не очень.
>>1024873
Ноуп, даже с огурцами такой трюк не прокатит.
>организм потратит на переваривание огурцов больше, чем получит в итоге
Ноуп, даже с огурцами такой трюк не прокатит.
>>1024880
Мармеладные мишки тоже малокалорийны, хотя вкусные. И много их не съесть. Одни плюсы
Мармеладные мишки тоже малокалорийны, хотя вкусные. И много их не съесть. Одни плюсы
Сходил к эндокринологу. Думал взвесят (не взвесили) , дадут направление сдать кровь. В итоге увидели мрт 2014 года с увеличенным гипофизом. Начали втирать за проблемы, а я хочу просто похудеть в декабре 110кг, сейчас 101кг 189см.
>>1024903
Сколько дней диеты?
Сколько дней диеты?
>>1024906
разгон метаболизма, читмил, но я хз, скептически отношусь, хотя многим помогает.
разгон метаболизма, читмил, но я хз, скептически отношусь, хотя многим помогает.
>>1024910
И все еще жирный?
И все еще жирный?
>>1024914
Поясните кто это
Поясните кто это
133 Кб, 413x395
>>1024914
Котоеб нужен этому треду. Разве будет анон срываться, когда посмотрит на котоеба и увидит каким ничтожеством он может стать?
Котоеб нужен этому треду. Разве будет анон срываться, когда посмотрит на котоеба и увидит каким ничтожеством он может стать?
>>1024917
Если ты действительно хочешь похудеть, но не можешь перестать жрать, что не попадя, то может тебе нужны сильные физ. нагрузки? Запишись в зал и проводи там часа 2 в денью
Если ты действительно хочешь похудеть, но не можешь перестать жрать, что не попадя, то может тебе нужны сильные физ. нагрузки? Запишись в зал и проводи там часа 2 в денью
Ответы1024932
>>1024940
Вы чо блять, это че ж я свои 5 кг не сброшу что ли? Пойду на турнички подрыгаюсь, хоть я их не люблю ПИЗДЕЦ.
Вы чо блять, это че ж я свои 5 кг не сброшу что ли? Пойду на турнички подрыгаюсь, хоть я их не люблю ПИЗДЕЦ.
Ответы1024956
>>1024802
Я не понял, а в чём срыв? Купил два сочня, вбил их в базу рск, увидел что из за них перекосилось, поправил ужином.
Я например сегодня забежал в магдак, и сочно заточил двойной гранд и большую фри. В результате на ужин у меня всего 150гр куриного филе.
Я не понял, а в чём срыв? Купил два сочня, вбил их в базу рск, увидел что из за них перекосилось, поправил ужином.
Я например сегодня забежал в магдак, и сочно заточил двойной гранд и большую фри. В результате на ужин у меня всего 150гр куриного филе.
>>1024943
У меня сейчас такая же проблема, я ещё и скинифет, и вообще жизнь говно. Ну, да, ладно. В общем сейчас я взялся за спорт, аэробка, гантели, пресс. Хз поможет, нет, буду тестить. Осталось кг 5 сбросить ссанного жира на боках и титях
У меня сейчас такая же проблема, я ещё и скинифет, и вообще жизнь говно. Ну, да, ладно. В общем сейчас я взялся за спорт, аэробка, гантели, пресс. Хз поможет, нет, буду тестить. Осталось кг 5 сбросить ссанного жира на боках и титях
Ответы1025031
Эй, посоны, чё делать с приступами голода ближе к ночи? Вот как сейчас. Пиздец как есть охота. Заточить чего или потерпеть?
>>1024970
Творога нет, пожалуй чуть казеина взболтаю. Есть подозрение что я и так чуть привысил дневной лимит, впрочем ладно, всё равно не усну иначе.
Творога нет, пожалуй чуть казеина взболтаю. Есть подозрение что я и так чуть привысил дневной лимит, впрочем ладно, всё равно не усну иначе.
>>1024978
Да у меня одиннадцатый час, всё закрыто. Забыл затариться. Есть только курица, немного гречки и вот молоко с всякими протеинами. И ещё ебанутый сосед который внезапно решил что сейчас самое время сверлить. Пидор. Впрочем к делу не относится.
Да у меня одиннадцатый час, всё закрыто. Забыл затариться. Есть только курица, немного гречки и вот молоко с всякими протеинами. И ещё ебанутый сосед который внезапно решил что сейчас самое время сверлить. Пидор. Впрочем к делу не относится.
А есть в этом треде супергерои, которые на протяжении огромного времени не устраивают зажоров вообще, даже раз в месяц?
Ответы1025130
57 Кб, 400x320
>>1024990
Поверь, ты лучше выглядишь чем я.Я ненавижу свои жирные ляшки на ногах. Ненавижу свой жир на животе.
Поверь, ты лучше выглядишь чем я.Я ненавижу свои жирные ляшки на ногах. Ненавижу свой жир на животе.
>>1024783
Сам 82 при 189, живот и бедра все еще нагоняют тоску. Ты мне прям настроение поднял, затем и хожу в жиротред.
>В итоге вес 82 => 77, рост 189. Отлично подсушился в животе и бёдрах
Сам 82 при 189, живот и бедра все еще нагоняют тоску. Ты мне прям настроение поднял, затем и хожу в жиротред.
>>1024956
А у меня ток валик на животе появился от ебаного нажиралова перед сном. Но очевидно что в 30 отмена сего славного обычая уже не поможет. У меня или гормоны наебнулись, либо возрастное изменение метаболизма. Надоть анализы, а некогда всё
А у меня ток валик на животе появился от ебаного нажиралова перед сном. Но очевидно что в 30 отмена сего славного обычая уже не поможет. У меня или гормоны наебнулись, либо возрастное изменение метаболизма. Надоть анализы, а некогда всё
А я вот получил военник наконец-то, теперь можно и худеть начать
Сейчас 113/173
Сейчас 113/173
Ответы1025054
>>1024876
Мантра жиробасов
Мантра жиробасов
18 Кб, 400x333
Какой же пикрил божественный, но бы и ел. Из годного творога есть еще milkavita, по вкусу похоже на творожный сыр, но его фиг найдешь.
>>1025060
Смешай пару стаканчиков с бананом в блендере, будет еще вкуснее
Смешай пару стаканчиков с бананом в блендере, будет еще вкуснее
Итак, хочу убрать жир с ляжек, но не знаю что делать.
169/65, в целом не мешало бы похудеть, но сложно лень считать каждый день все это, особенно приготовленную нямку.
Какие упражнения/диеты стоит соблюдать?
169/65, в целом не мешало бы похудеть, но сложно лень считать каждый день все это, особенно приготовленную нямку.
Какие упражнения/диеты стоит соблюдать?
>>1025072
Нахуй пройди.
> Итак, хочу убрать жир с ляжек
> но сложно лень считать каждый день
> Какие упражнения/диеты стоит соблюдать?
Нахуй пройди.
Ебать, загрузился в обед чутка первый раз за две недели. И сразу все высрал нахуй. И нахуй так жить если оно даже не успело полежать во мне?
Ответы1025085
>>1025072
Ну блядь, открой ты фак прочитай. Нельзя сжечь жир с часть тела нейм, можно только уменьшить общий процент жира в организме. Иди шапку смотри.
Ну блядь, открой ты фак прочитай. Нельзя сжечь жир с часть тела нейм, можно только уменьшить общий процент жира в организме. Иди шапку смотри.
>>1025029
Ну у меня это вышло скорее вынужденно, да и смущает ростовесовой показатель 189/77. Имхо, тут уже полноценные регулярные занятия, направленные на жиросжигание, нужны+пресс, тогда живот и уйдет окончательно, а вот бёдра реально в объеме уменьшились заметно (особенно по одежде, полразмера джинсов точно есть). Удачи тебе.
тот же анон
Ну у меня это вышло скорее вынужденно, да и смущает ростовесовой показатель 189/77. Имхо, тут уже полноценные регулярные занятия, направленные на жиросжигание, нужны+пресс, тогда живот и уйдет окончательно, а вот бёдра реально в объеме уменьшились заметно (особенно по одежде, полразмера джинсов точно есть). Удачи тебе.
тот же анон
>>1025076
Ага, человек мясорубка.
Ага, человек мясорубка.
143 Кб, 716x960
Кто такой котоеб? Давно он тут поселился
Раньше таких не было 2014
Раньше таких не было 2014
>>1024883
Нет. Рефид подразумевает дохуя углей, норму белка и минимум жиров.
>>1024906
Разгон метаболизма и нормализация гормонального фона. Имеет очень мало общего с психологическом сбросе напряжения жиробезумцев путем поедания тортиков.
>>1024981
С самого начала диеты в конце ноября. Только на новый год один день калории не считал.
>>1024876
Да.
>>1024883
Нет, суть именно в углях.
Нет. Рефид подразумевает дохуя углей, норму белка и минимум жиров.
>>1024906
Разгон метаболизма и нормализация гормонального фона. Имеет очень мало общего с психологическом сбросе напряжения жиробезумцев путем поедания тортиков.
>>1024981
С самого начала диеты в конце ноября. Только на новый год один день калории не считал.
>>1024876
Да.
>>1024883
Нет, суть именно в углях.
Ответы1025273
>>1025054
Ну я в апреле прошлого года получил отсрочку на полгода, потом с октября до февраля доказывал, что можно мне и сразу военник дать, а не ещё одну отсрочку
Ну я в апреле прошлого года получил отсрочку на полгода, потом с октября до февраля доказывал, что можно мне и сразу военник дать, а не ещё одну отсрочку
Ответы1025168
Рост 174
вес 78
18 лвл
что лучше: худеть или-же попытаться заниматься спортом чтобы тело было рельефное, но сильные физические нагрузки мне нельзя делать по состоянию здоровья
вес 78
18 лвл
что лучше: худеть или-же попытаться заниматься спортом чтобы тело было рельефное, но сильные физические нагрузки мне нельзя делать по состоянию здоровья
Ответы1025145
>>1025142
Все вместе. Рельеф это мало жира и мышцы, жир уменьшается питанием, мышцы растут от тренировок.На одной диете будешь рыхлым дрищем, на одних тренировках скорее всего ниче не измениться.
Все вместе. Рельеф это мало жира и мышцы, жир уменьшается питанием, мышцы растут от тренировок.На одной диете будешь рыхлым дрищем, на одних тренировках скорее всего ниче не измениться.
>>1024715 (OP)
Короче эндокринолог сказал пить много йода и выписал йодомарин 200, но пить надо в таких дозах, что одна коробка за 2 недели заканчивается, можете посоветовать дешевые аналоги.
Короче эндокринолог сказал пить много йода и выписал йодомарин 200, но пить надо в таких дозах, что одна коробка за 2 недели заканчивается, можете посоветовать дешевые аналоги.
>>1024833
Причини боль другим людям
Причини боль другим людям
Уряя..седня Палыч пати. Прям предвкушаю уже все
>>1025138
Охуеть, какой-то ноунейм рассказывает то, что даже не является правдой. Я одним только фитнес-залом 4 кг сбросил, хуй забивая на рацион и подсчет. Если ты ленивый, то так бы и сказал.
Охуеть, какой-то ноунейм рассказывает то, что даже не является правдой. Я одним только фитнес-залом 4 кг сбросил, хуй забивая на рацион и подсчет. Если ты ленивый, то так бы и сказал.
>>1025012
Долбоеб, чтобы потерять одной тренировкой хотя-бы 1000 ккал надо вьебывать часа 4 в зале. При этом если ты жрешь палычи, то это нихуя тебе не поможет.
Долбоеб, чтобы потерять одной тренировкой хотя-бы 1000 ккал надо вьебывать часа 4 в зале. При этом если ты жрешь палычи, то это нихуя тебе не поможет.
Ответы1025930
>>1025140
Повезло. Мне пришлось весь 5 курс до 130 кг жиреть, а потом еще 1,5 года ходить, 2 отсрочки дали и только на 3 раз мне дали военник. А еще каждый раз медкомиссию в военкомате проходить и доп. обследование в поликлинике.
Повезло. Мне пришлось весь 5 курс до 130 кг жиреть, а потом еще 1,5 года ходить, 2 отсрочки дали и только на 3 раз мне дали военник. А еще каждый раз медкомиссию в военкомате проходить и доп. обследование в поликлинике.
>>1025163
Поняшил бы тебя :3
Поняшил бы тебя :3
>>1025163
Ты скинифет?
Ты скинифет?
>>1025176
Вполне реальна цифра.
Вполне реальна цифра.
>>1025195
Да, но с тренировками И диетой ты добьешься гораздо быстрых и больших результатов, нежели просто диетой.
Да, но с тренировками И диетой ты добьешься гораздо быстрых и больших результатов, нежели просто диетой.
>>1025200
Да, никто не призывает лежать на диване и просто мало есть. Но именно питание дает основной эффект, именно оно дает гарантию. Например, в беготреде жиробас есть, он уже месяца два-три активно бегает, но скинул всего лишь несколько кг. А у нас жираны со схожим имт имеют гораздо больший прогресс на питании.
Да, никто не призывает лежать на диване и просто мало есть. Но именно питание дает основной эффект, именно оно дает гарантию. Например, в беготреде жиробас есть, он уже месяца два-три активно бегает, но скинул всего лишь несколько кг. А у нас жираны со схожим имт имеют гораздо больший прогресс на питании.
Ответы1025206
69 Кб, 620x455
>>1025200
Всегда проигрывал с этих довничей. Одна сраная булка на 100гр уже 300к. А 300к это час твоего бега или нигры
Охуенная прибавочка. При этом устанешь как пес и будешь еще голоднее. Вероятность срыва +100%
Да и как блять быстрее? Ты ебанутый? Может тогда вообще не есть, а че, быстрее же будет
>но с тренировками ты добьешься гораздо быстрых и больших результатов
Всегда проигрывал с этих довничей. Одна сраная булка на 100гр уже 300к. А 300к это час твоего бега или нигры
Охуенная прибавочка. При этом устанешь как пес и будешь еще голоднее. Вероятность срыва +100%
Да и как блять быстрее? Ты ебанутый? Может тогда вообще не есть, а че, быстрее же будет
>>1025203
Ну дык мышцы весят тяжелее жира. Можно сбросить много жира, но на весах это почти не отразится.
Тут уже скорее выбор на что ты хочешь быть похожим. Если на аморфное существо, то можно и не заниматься. Если иметь мужскую фигуру - то придется не только придерживаться диеты, но и пахать как лошади.
Ну дык мышцы весят тяжелее жира. Можно сбросить много жира, но на весах это почти не отразится.
Тут уже скорее выбор на что ты хочешь быть похожим. Если на аморфное существо, то можно и не заниматься. Если иметь мужскую фигуру - то придется не только придерживаться диеты, но и пахать как лошади.
Ответы1025208
>>1025206
Ты не в ту сторону смотришь. Да, без занятий норм форму не получить.
Но я говорю про тех, которые считают что для похудения им нужно только больше ходить или крутить велотренажер и ничего более.
Ты не в ту сторону смотришь. Да, без занятий норм форму не получить.
Но я говорю про тех, которые считают что для похудения им нужно только больше ходить или крутить велотренажер и ничего более.
>>1025208
С этим не спорю.
Прост сравнение с бегуном некорректное, у него увеличивается вес за счет мышц ног. И пара его килограмм =/= паре килограмм аморфному жиробасу.
Если че, это не я бегаю, я вообще не бегаю, только вейдоблядствую.
С этим не спорю.
Прост сравнение с бегуном некорректное, у него увеличивается вес за счет мышц ног. И пара его килограмм =/= паре килограмм аморфному жиробасу.
Если че, это не я бегаю, я вообще не бегаю, только вейдоблядствую.
>>1025181
Держи в курсе.
Держи в курсе.
42 Кб, 699x789
Пинг понг от 66.0 продолжается. Цель в 61 уже начинает казаться недостижимой. Рост 180.
>>1025204
Двачую тебя, только почему потратил всего-то 300 ккал, а устал будто хуярил долго-долго?
Двачую тебя, только почему потратил всего-то 300 ккал, а устал будто хуярил долго-долго?
Ответы1025312
>>1025130
Бляяяяя.
Ну и нахуй эти угли-то нужны? Чем они от остальных нутриентов отличаются, кроме своей полной бесполезности с точки зрения пластических нужд организма. 100 гр хватает же.
>углей
Бляяяяя.
Ну и нахуй эти угли-то нужны? Чем они от остальных нутриентов отличаются, кроме своей полной бесполезности с точки зрения пластических нужд организма. 100 гр хватает же.
Ответы1025281
>>1025273
Без кетоблядства именно они дают энергию. Да, тело строится из белков и жиров, но энергия на построение и вообще на почти все берется из углей.
Без кетоблядства именно они дают энергию. Да, тело строится из белков и жиров, но энергия на построение и вообще на почти все берется из углей.
Ответы1025286
>>1025281
Да и жиры как энергия вполне годны, потому кетаны не устают.
Однако, в углях плюсы есть, они дают более качественную энергию и меньше кислорода для окисления требуют. Это очень большой плюс.
Но я и жиры люблю, когда не тренируюсь сижу без углей почти что.
А вообще реально ли на углеводах добиться похудения и низкого процента жира? На 1500 ккал конечно.
Да и жиры как энергия вполне годны, потому кетаны не устают.
Однако, в углях плюсы есть, они дают более качественную энергию и меньше кислорода для окисления требуют. Это очень большой плюс.
Но я и жиры люблю, когда не тренируюсь сижу без углей почти что.
А вообще реально ли на углеводах добиться похудения и низкого процента жира? На 1500 ккал конечно.
>>1025283
Да вот решил попробовать красную консервированную, а оказалось, что это ТОТ САМЫЙ ВКУС который я искал в фасоли, с детства его помню, а потом какая то хуета пошла, похожая на горох.
Да вот решил попробовать красную консервированную, а оказалось, что это ТОТ САМЫЙ ВКУС который я искал в фасоли, с детства его помню, а потом какая то хуета пошла, похожая на горох.
>>1025288
Нет, я на грани 3ей степени ожирения, весь завтрак по расчетам завесил на 600-700 ккал(при моей дневной норме баланса в 3000-3300).
Нет, я на грани 3ей степени ожирения, весь завтрак по расчетам завесил на 600-700 ккал(при моей дневной норме баланса в 3000-3300).
Ответы1025294
>>1025294
Малоактивный образ жизни+неправильное питание, по классике всё. Ну ещё чот с щитовидкой было, но что конкретно я узнаю через пару дней, как все анализы готовы будут.
Малоактивный образ жизни+неправильное питание, по классике всё. Ну ещё чот с щитовидкой было, но что конкретно я узнаю через пару дней, как все анализы готовы будут.
>>1025286
Ну у меня вроде как что-то похожее на низкий для жиротреда процент жира 15% наверное, правда вид все равно говно из-за неушедшего живота. Ем 200-300 углей и около 2000 тысяч ккал.
Ну у меня вроде как что-то похожее на низкий для жиротреда процент жира 15% наверное, правда вид все равно говно из-за неушедшего живота. Ем 200-300 углей и около 2000 тысяч ккал.
Ответы1025316
>>1025267
Устанешь ты в любом случае. Но это не значит, что дохуя сжег
Везде средний разброс от 400до900 за час занятий всякими кардио хуярдио. Я прост поделил всю хуйню надвое и вышло 300. И то это даже многовато
Так этот час тебе реально надо либо бежать без остановок, либо быть нигрой. Ты сможешь? Ответ очевиден
Устанешь ты в любом случае. Но это не значит, что дохуя сжег
Везде средний разброс от 400до900 за час занятий всякими кардио хуярдио. Я прост поделил всю хуйню надвое и вышло 300. И то это даже многовато
Так этот час тебе реально надо либо бежать без остановок, либо быть нигрой. Ты сможешь? Ответ очевиден
Ответы1025319
>>1025240
>>1025256
Не обжираюсь. В остальном ничего особого: велотренажер с пульсометром, отжимания, приседания, подтягивания, укрепление связок. Сейчас начинаю плотно заниматься ногами, чтобы не сдулись.
>>1025266
Все зависит от комплекции. У меня был бесформенный жиро-овал, сейчас (грудь/талия/бедра) – 96/73/96. Хочу уменьшить талию хотя бы до 70-71.
>>1025256
Не обжираюсь. В остальном ничего особого: велотренажер с пульсометром, отжимания, приседания, подтягивания, укрепление связок. Сейчас начинаю плотно заниматься ногами, чтобы не сдулись.
>>1025266
Все зависит от комплекции. У меня был бесформенный жиро-овал, сейчас (грудь/талия/бедра) – 96/73/96. Хочу уменьшить талию хотя бы до 70-71.
51 Кб, 480x800
30 Кб, 480x800
46 Кб, 480x800
30 Кб, 480x800
>>1025208
Как там на диване, удобно? Весь вопрос в одном - как много надо ходить чтобы похудеть? Вот данные за два предыдущих выходных. В пятницу вечером я подскользнулся и повредил ступню и потому в субботу 11 марта почти весь день пролежал и не ходил. В воскресенье прошёл 20 тысяч шагов. Результат налицо. Да, до моего метаболического (то есть расходы на чисто поддержание жизнедеятельности) расхода калорий чуть-чуть недотянул, но именно чуть-чуть.
Данные настолько точны насколько могут быть - взяты с часов с пульсометром.
Проблема в другом. Люди которые считают что могут похудеть за счет спорта обычно снимают все ограничения на потребление пищи, то есть начинают жрать больше чем ели до того. И поэтому вес естественно не сбрасывают. Плавали, знаем. Но если есть как раньше и при этом больше двигаться, то результат очень даже будет заметен.
> Но я говорю про тех, которые считают что для похудения им нужно только больше ходить или крутить велотренажер и ничего более.
Как там на диване, удобно? Весь вопрос в одном - как много надо ходить чтобы похудеть? Вот данные за два предыдущих выходных. В пятницу вечером я подскользнулся и повредил ступню и потому в субботу 11 марта почти весь день пролежал и не ходил. В воскресенье прошёл 20 тысяч шагов. Результат налицо. Да, до моего метаболического (то есть расходы на чисто поддержание жизнедеятельности) расхода калорий чуть-чуть недотянул, но именно чуть-чуть.
Данные настолько точны насколько могут быть - взяты с часов с пульсометром.
Проблема в другом. Люди которые считают что могут похудеть за счет спорта обычно снимают все ограничения на потребление пищи, то есть начинают жрать больше чем ели до того. И поэтому вес естественно не сбрасывают. Плавали, знаем. Но если есть как раньше и при этом больше двигаться, то результат очень даже будет заметен.
Ответы1025635
>>1025306
Занимаешься чем?
Ебаный живот походу только оперативно убрать можно. Удивлён, почему никто в домашних условиях жировые складки ещё не стал лезвием убирать Вообще, я слышал, что настоебавший живот убирает только кето.
Занимаешься чем?
Ебаный живот походу только оперативно убрать можно. Удивлён, почему никто в домашних условиях жировые складки ещё не стал лезвием убирать Вообще, я слышал, что настоебавший живот убирает только кето.
Ответы1025323
>>1025286
Довнич, кетозная параша активируется спустя Н количество дней сидя на их особом питании. Каким образом ты, будучи углеводноводным собираешься жиры плавить? Ты дебил?
Довнич, кетозная параша активируется спустя Н количество дней сидя на их особом питании. Каким образом ты, будучи углеводноводным собираешься жиры плавить? Ты дебил?
Ответы1025322
Ответы1025320
>>1025319
Целый час бега? Сможешь? Ох лол. А каждый день или через день в течении хотя бы месяца? вы что гераклы диванные?
Целый час бега? Сможешь? Ох лол. А каждый день или через день в течении хотя бы месяца? вы что гераклы диванные?
Ответы1025326
>>1025318
А как всякие кенийские бегуны, сидящие на дохуя граммах углей исхудали? Или вообще, любые дистанционщики - бегуны. И не надо тут про генетику, разжиреть могут все по одинаковому.
А как всякие кенийские бегуны, сидящие на дохуя граммах углей исхудали? Или вообще, любые дистанционщики - бегуны. И не надо тут про генетику, разжиреть могут все по одинаковому.
>>1025316
Качалка и немного велокардио дома.
Живот и ноги это обычная проблема, нужно просто дальше худеть. Можно и без кето, я думаю.
Качалка и немного велокардио дома.
Живот и ноги это обычная проблема, нужно просто дальше худеть. Можно и без кето, я думаю.
>>1025320
Я легкоатлет. Жирным не был, хотя когда пришёл, исхудал на 15 кг за 3-4 месяца.
Но сейчас все равно надо высыхать дальше, потому что собираюсь бегать на длинные, а не на средние как сейчас. На длинных веса мало надо.
Я легкоатлет. Жирным не был, хотя когда пришёл, исхудал на 15 кг за 3-4 месяца.
Но сейчас все равно надо высыхать дальше, потому что собираюсь бегать на длинные, а не на средние как сейчас. На длинных веса мало надо.
>>1025029
Я могу понять за живот, но то что кун переживает за свои бёдра. Даешь под хвостик?
Я могу понять за живот, но то что кун переживает за свои бёдра. Даешь под хвостик?
Ответы1025864
>>1025204
Ебать, если ты такой невыносливый, что 300 калорий не можешь пробегать/протренировать, то это уже твои проблемы, довн. Удачи дальше воду жрать.
Ебать, если ты такой невыносливый, что 300 калорий не можешь пробегать/протренировать, то это уже твои проблемы, довн. Удачи дальше воду жрать.
Ответы1025399
>>1025357
Это не мои проблемы довн. 300к это если ты будешь нонстопом бегать, как я и описал
Учитывая насколько это сложно, как в плане выполнить, затем не сорваться и вообще найти время на эту поеботину, мне очевиден вывод- это хуета хуетой
Особенно смешные 300к. 600 или 900 я не беру, ибо очевидный пиздеж и актуально лишь для самого нигры, а не таких как ты, палычеведов
Это не мои проблемы довн. 300к это если ты будешь нонстопом бегать, как я и описал
Учитывая насколько это сложно, как в плане выполнить, затем не сорваться и вообще найти время на эту поеботину, мне очевиден вывод- это хуета хуетой
Особенно смешные 300к. 600 или 900 я не беру, ибо очевидный пиздеж и актуально лишь для самого нигры, а не таких как ты, палычеведов
Ответы1025411
>>1025399
Я за час десять где-то нахождения в зале порядка 900 ккалорий сжигаю. Ты понимаешь, что такое 900 ккал для жиробасов в этом треде? Это половина их дневного рациона. Плюс ты себя еще в хорошую форму приводишь. Вы тут с нихуя хотите похудеть, интересно живете.
Я за час десять где-то нахождения в зале порядка 900 ккалорий сжигаю. Ты понимаешь, что такое 900 ккал для жиробасов в этом треде? Это половина их дневного рациона. Плюс ты себя еще в хорошую форму приводишь. Вы тут с нихуя хотите похудеть, интересно живете.
97 Кб, 300x200
461 Кб, 3810x2752
16 Кб, 530x298
10 Кб, 280x226
Есть один тренер. Лучший (по отзывам очень многих) тренер в одном очень большом GYM'е в нашем городе-миллионнике. Составил спецом для меня (сам собой взял шаблонную) диету.
Требуется мнение анонимных экспертов. Да, я жиробас. Обследование у эндокринолога выявило, что я просто жиробас. Меньше кушай, больше бегай и будешь здоровым
> Завтрак:
> 2-3 яичных белка или 100 гр. обезжиренного творога, можно добавить 2-3 чайные ложки мёда и джема
>
> С чередованием раз в три дня добавлять на завтрак кашу, рисовую, гречневую, овсяную 50-70 гр.
>
> Перекус между завтраком-обедом и обедом-ужином: персик, яблоко, апельсин, 1/2 грейпфрута, 1/3 ие??? или свити. 1 фрукт на выбор
>
> Обед:
> раз в три дня гарнир:
> картофель отварной или запеченный, макароны, фасоль, чечевица, горох, кукуруза, рис, гречка 50-70 гр
>
> Ежедневно белок: филе куриной грудки или индейки, крольчатина, постная телятина, рыба: тунец, окунь, горбуша, минтай, хек, треска, лосось, форель, сёмга (всё на пару), отварное или тушёное: 100-150 гр
> Овощи: капуста белокочанная, цветная китайская, брокколи, огурцы, помидоры, редис, морковь 100-150
>
> Ужин овощи и белок
>
> Соки, сладкие газированные напитки исключить. Шоколад, сыр, мучное и жирное исключить. Молочные продукты кроме молока исключить.
> Из супов можно: щи, борщ, курино-гречневую кашу
Требуется мнение анонимных экспертов. Да, я жиробас. Обследование у эндокринолога выявило, что я просто жиробас. Меньше кушай, больше бегай и будешь здоровым
>>1025413
После 5 фрукты не ешь
>Перекус между завтраком-обедом и обедом-ужином: персик, яблоко, апельсин, 1/2 грейпфрута, 1/3 ие??? или свити. 1 фрукт на выбор
После 5 фрукты не ешь
>>1025416
Ой прям как будто он повлияет...
Ой прям как будто он повлияет...
>>1025413
Любая диета хуета по определению. Только общая калорийность, белки-жиры-углеводы и избегание опасных продуктов имеет значение.
Любая диета хуета по определению. Только общая калорийность, белки-жиры-углеводы и избегание опасных продуктов имеет значение.
Ответы1025426
>>1025424
диЕта хуЕта
диЕта хуЕта
200 Кб, 640x480
>>1025435
Тогда джекфрут.
Тогда джекфрут.
>>1025437
Я бегаю порядка 25 минут в начале занятий (20, если сегодня ноги), потом идут силовые минут 50 (40-45, если ноги), и потом бег с чередованием быстрого шага тоже минут 20-25. Фатсикрет коряво считает.
Я бегаю порядка 25 минут в начале занятий (20, если сегодня ноги), потом идут силовые минут 50 (40-45, если ноги), и потом бег с чередованием быстрого шага тоже минут 20-25. Фатсикрет коряво считает.
>>1025445
А ты его настраиваешь? Вводишь свой вес, рост, возраст, пол, вот всё такое? А то я бы на месте владельца поставил бы на дорожке вес в 200 кг и рост 150 и брал бы бабло с лохов что охуевали бы как круто они калории-то тратят.
А ты его настраиваешь? Вводишь свой вес, рост, возраст, пол, вот всё такое? А то я бы на месте владельца поставил бы на дорожке вес в 200 кг и рост 150 и брал бы бабло с лохов что охуевали бы как круто они калории-то тратят.
Ответы1025453
>>1025449
Да, и гендерную принадлежность, серию паспорта и цвет нижнего белья. Спойлер: большную разницу при беге на дорожке имеет только вес
Да, и гендерную принадлежность, серию паспорта и цвет нижнего белья. Спойлер: большную разницу при беге на дорожке имеет только вес
>>1025443
Проигрался с тебя
900к это бег на убер скорости уровня спринтера. Ты же слизень не больше чем трусцой способен и то пол часика с БЫСТРЫМ ШАГОМ
Так что как и описал, 300к твои как есть. Не пойму твоих подсчетов
Проигрался с тебя
900к это бег на убер скорости уровня спринтера. Ты же слизень не больше чем трусцой способен и то пол часика с БЫСТРЫМ ШАГОМ
Так что как и описал, 300к твои как есть. Не пойму твоих подсчетов
>>1025456
Ты точно какой-то тормознутый. В курсе, что во время силовых ккалории тоже сжигаются?
Ты точно какой-то тормознутый. В курсе, что во время силовых ккалории тоже сжигаются?
Ответы1025459
>>1025458
Ничтожно мало, что бы вообразить, будто там выше 200к за час еблан у тебя самое большее 4 упражнения по 5 подходов до15 повторов, хули тут нагрузки то с перерывами по 5 мин
Ничтожно мало, что бы вообразить, будто там выше 200к за час еблан у тебя самое большее 4 упражнения по 5 подходов до15 повторов, хули тут нагрузки то с перерывами по 5 мин
Ответы1025463
>>1025459
Охуеть, ты даже понятия не имеешь, о чем говоришь. Удачи дальше воду жрать и становиться дрищем.
Охуеть, ты даже понятия не имеешь, о чем говоришь. Удачи дальше воду жрать и становиться дрищем.
>>1025463
Давай тогда так, ты ешь ровно норму плюс сумма калорий якобы потраченных на тренировках в течении двух недель. Как думаешь, вес будет стоять на месте?
Давай тогда так, ты ешь ровно норму плюс сумма калорий якобы потраченных на тренировках в течении двух недель. Как думаешь, вес будет стоять на месте?
Ответы1025470
>>1025464
Чисто теоретически - да. Практически - нет. Очень дохуя от человека зависит. Ты посмотри компетитив итеров этих, которых, кстати, линковали ранее. Они по 20к калорий в день едят и им поебать вообще. Причем некоторые из них делают это ежедневно/еженедельно.
https://youtu.be/oOop2bLiSFw
https://youtu.be/RB2uWNpIjsk
Чисто теоретически - да. Практически - нет. Очень дохуя от человека зависит. Ты посмотри компетитив итеров этих, которых, кстати, линковали ранее. Они по 20к калорий в день едят и им поебать вообще. Причем некоторые из них делают это ежедневно/еженедельно.
https://youtu.be/oOop2bLiSFw
https://youtu.be/RB2uWNpIjsk
Ответы1025472
>>1025463
А ты имеешь? На основе чего?
Ты ведь даже измерить не можешь, сколько ты сжигаешь на трене. Твои подсчеты уровня донадок на догадках
А ты имеешь? На основе чего?
Ты ведь даже измерить не можешь, сколько ты сжигаешь на трене. Твои подсчеты уровня донадок на догадках
Ответы1025473
>>1025470
Некоторая ошибка, о чем вообще говорить, ты мысль свою выразить не можешь. Тогда куда уж тебе рассуждать о количестве калорий, полнейший абсурд
>Они по 20к калорий в день едят
>некоторые из них делают это ежедневно
>в день едят
>ежедневно
Некоторая ошибка, о чем вообще говорить, ты мысль свою выразить не можешь. Тогда куда уж тебе рассуждать о количестве калорий, полнейший абсурд
Ответы1025474
>>1025471
???
Измеряешь время, которое ты пробегал бегом и быстрым шагом, приходишь домой, измеряешь на онлайн-калькуляторах со статистикой.
???
Измеряешь время, которое ты пробегал бегом и быстрым шагом, приходишь домой, измеряешь на онлайн-калькуляторах со статистикой.
Ответы1025487
>>1025472
Обосрался? По факту можешь что сказать про едоков этих?
Обосрался? По факту можешь что сказать про едоков этих?
Сколько ккалорий в 1кг пельменей, собираюсь навернуть
Ответы1025478
>>1025475
Достаточно\недостаточно\как раз.
Достаточно\недостаточно\как раз.
>>1025456
Если каждый день заниматься изматывающей хуитой по два часа, то можно получить эффект уже сравнимый с диетой. Но зачем, если можно особо не напрягаясь сжигать жир сидя перед сычевальней с тем же или лучшим результатом?
Если каждый день заниматься изматывающей хуитой по два часа, то можно получить эффект уже сравнимый с диетой. Но зачем, если можно особо не напрягаясь сжигать жир сидя перед сычевальней с тем же или лучшим результатом?
>>1025481
Какую именно форму? Аэробная быстро теряется и нуждается в постоянной подпитке, а для рельефа надо чередовать циклы набора и сброса веса, так что вопрос, нахуя ты качаешься на сушке, остается открытым.
Какую именно форму? Аэробная быстро теряется и нуждается в постоянной подпитке, а для рельефа надо чередовать циклы набора и сброса веса, так что вопрос, нахуя ты качаешься на сушке, остается открытым.
327 Кб, 1280x960
Здратути
Чуваки в холодильнике пусто, я на грани пойти купить не гречки и курочки, а каких нибудь котлеток с соусом, остановите меня, мотивируйте
Ответы1025489
>>1025479
Это теоретически можно
На деле я ни за что не поверю, что кто либо в таком режиме продержится до достижения желаемого результата
А просто меньше есть или есть диетические палычи не вставая с дивана- вот это уже реально
Это теоретически можно
На деле я ни за что не поверю, что кто либо в таком режиме продержится до достижения желаемого результата
А просто меньше есть или есть диетические палычи не вставая с дивана- вот это уже реально
>>1025492
Какой тебе разгон, если ты не кетодаун? У обычных похудальцев не бывает разгонов, маня.
Какой тебе разгон, если ты не кетодаун? У обычных похудальцев не бывает разгонов, маня.
Ответы1025495
>>1025497
Нет, перый это кето, второй дефицит
Ты же на двух сразу уместился потому что ты жирный пиздос
Нет, перый это кето, второй дефицит
Ты же на двух сразу уместился потому что ты жирный пиздос
Ответы1025501
"Разгон метаболизма" реально полезная вещь в похудении или же это чисто чтобы снять психологическое напряжение?
>>1025510
Реально. Когда ты оче долго худеешь, появляется то самое плато, которое удается пробить разгоном. Оче жирным жиранам не понять, тк они при весе 100+ худеют просто больше двигаясь или не добавляя сахар в чай. А вот те, кто уже на 70 или 80 спустились, им об этом прекрасно известно. Но надо очень тонко определить объем разгона и из чего он состоит. Это должны быть самые отборные палычи, в плане ГИ. Рис или кура не подойдут, тк имеют другое назначение. И объем не меньше 3к+ поправка на твой вес. Так же обязательно в этот день до отвала накидаться перед сном, тк иначе эффекта может не быть
Реально. Когда ты оче долго худеешь, появляется то самое плато, которое удается пробить разгоном. Оче жирным жиранам не понять, тк они при весе 100+ худеют просто больше двигаясь или не добавляя сахар в чай. А вот те, кто уже на 70 или 80 спустились, им об этом прекрасно известно. Но надо очень тонко определить объем разгона и из чего он состоит. Это должны быть самые отборные палычи, в плане ГИ. Рис или кура не подойдут, тк имеют другое назначение. И объем не меньше 3к+ поправка на твой вес. Так же обязательно в этот день до отвала накидаться перед сном, тк иначе эффекта может не быть
>>1025510
Смотря что понимать под этим. Рефид по методике - полезно на сушке или застое, обжирание всем подряд чисто психологическое.
Смотря что понимать под этим. Рефид по методике - полезно на сушке или застое, обжирание всем подряд чисто психологическое.
Ответы1025520
>>1025513
В чём суть? Я прост худею с 73 где-то, сейчас 65,6. Вес вроде стабильно падает, я даже скажу, что аппетит начал почти полностью пропадать - я понял, что ряд проблем в жизни просто заедаю и стал исправлять их, заменил часть приемов пищи чаем. Мне это нужно, чтобы похудеть до 60?
В чём суть? Я прост худею с 73 где-то, сейчас 65,6. Вес вроде стабильно падает, я даже скажу, что аппетит начал почти полностью пропадать - я понял, что ряд проблем в жизни просто заедаю и стал исправлять их, заменил часть приемов пищи чаем. Мне это нужно, чтобы похудеть до 60?
>>1025520
"Гибкий подход к диете" Л. Макдональд.
"Гибкий подход к диете" Л. Макдональд.
>>1025513
На троллинг похоже. На ночь-то зачем переедать?
На троллинг похоже. На ночь-то зачем переедать?
>>1025513
Зачем худеть ниже 70ти, если ты не тян и не пассив?
>А вот те, кто уже на 70 или 80 спустились
Зачем худеть ниже 70ти, если ты не тян и не пассив?
>>1025525
Телосложение, долбоеб.
Телосложение, долбоеб.
>>1025510
- Только когда вес стал (осталось 5-10 кг скинуть)
- Разгон не ебаными палычами (это пиздец дауном нужно быть)
- Жиробасам противопоказано
- Только когда вес стал (осталось 5-10 кг скинуть)
- Разгон не ебаными палычами (это пиздец дауном нужно быть)
- Жиробасам противопоказано
>>1025533
Вообщето палычами и гоняться довен, видел ты в мире хоть 1 разгон варёной курицей и гречкой ?ахахха
>Разгон не ебаными палычами (это пиздец дауном нужно быть)
Вообщето палычами и гоняться довен, видел ты в мире хоть 1 разгон варёной курицей и гречкой ?ахахха
>>1025534
Говна наверни, пидор
Говна наверни, пидор
>>1025413
похоже на то что я ем:
2 яйца, 80 гр хлеба
200 гр риса
300 гр курогруди
витаминки
Составлял сам по ощущениям:
Голод не гложет, в обморок не падаю, худею стабильно. Так что похоже на норм диету.
похоже на то что я ем:
2 яйца, 80 гр хлеба
200 гр риса
300 гр курогруди
витаминки
Составлял сам по ощущениям:
Голод не гложет, в обморок не падаю, худею стабильно. Так что похоже на норм диету.
217 Кб, 1280x768
Продублирую еще сюда:
Сап аноны. Жиробас на связи.
Ходил в зал кое-как три месяца. Делал круговую с упором на кардио. Сидел на слабой диете. Скинул 7+кг.
Сейчас пошли ежедневные тренировки с тренером, в том числе и силовые. Сел на жесткую диету. Вес уходит хорошо.
Проблема заключается в том, что после тренировок я в полной апатии. Такое состояние возникало как после моих прошлых тренировок, так возникает и сейчас.
У меня уже давно нет жестких болей после тренировок. Скорей это эмоциональное. Я просто не хочу что то делать, я хочу конца этого дня. Лечит это состояние только ночной сон.
Я не могу в учебу, не могу в осмысленные фильмы. Не могу в сложные игры.
Все что я могу после тренировки, так это играть аркаду в вар тандере или смотреть тупые видео на ютубе.
Я даже аудиокниги не осиливаю.
Такое чувство, будто я подрочил за час 20 раз и хочу спать.
После тренировки ем, не думаю что дело в этом.
Друзья рассказывают о какой то энергии, которую им дают тренировки. Всякие блогеры о ней говорят. Семенихин в свой книге пишет.
А я просто хочу сдохнуть после зала.
Сап аноны. Жиробас на связи.
Ходил в зал кое-как три месяца. Делал круговую с упором на кардио. Сидел на слабой диете. Скинул 7+кг.
Сейчас пошли ежедневные тренировки с тренером, в том числе и силовые. Сел на жесткую диету. Вес уходит хорошо.
Проблема заключается в том, что после тренировок я в полной апатии. Такое состояние возникало как после моих прошлых тренировок, так возникает и сейчас.
У меня уже давно нет жестких болей после тренировок. Скорей это эмоциональное. Я просто не хочу что то делать, я хочу конца этого дня. Лечит это состояние только ночной сон.
Я не могу в учебу, не могу в осмысленные фильмы. Не могу в сложные игры.
Все что я могу после тренировки, так это играть аркаду в вар тандере или смотреть тупые видео на ютубе.
Я даже аудиокниги не осиливаю.
Такое чувство, будто я подрочил за час 20 раз и хочу спать.
После тренировки ем, не думаю что дело в этом.
Друзья рассказывают о какой то энергии, которую им дают тренировки. Всякие блогеры о ней говорят. Семенихин в свой книге пишет.
А я просто хочу сдохнуть после зала.
>>1025549
Полная хуита и самообман. Уверен, им после тренировок вставать лишний раз лень.
>Друзья рассказывают о какой то энергии, которую им дают тренировки
Полная хуита и самообман. Уверен, им после тренировок вставать лишний раз лень.
Ответы1025556
Разгон на 2300 ккал прошел успешно. 5 кг - вам пиздец с завтрашнего дня.
Ответы1027444
>>1025556
Если умеренно заниматься, то какой-то позитивный эффект от нагрузок можно получить, но начни ебашить, и скорее всего тонус будет пониженным.
Если умеренно заниматься, то какой-то позитивный эффект от нагрузок можно получить, но начни ебашить, и скорее всего тонус будет пониженным.
Ответы1025560
>>1025559
Да, и такое тоже бывает. Сейчас стараюсь оптимальную нагрузку найти.
Да, и такое тоже бывает. Сейчас стараюсь оптимальную нагрузку найти.
Ребят, скажите, частая аэробная нагрузка реально сожгет мышцы? Я просто ппц не люблю каяаться, максимум турник, пресс. А сбросить остатки хочу к лету))))0))0)0
>>1025561
Сожжется то что ты не тренируешь.
Сожжется то что ты не тренируешь.
>>1025563
Единственный здравый ответ. Благодарю. Не то что кокоок марафонцы Кука реку
Единственный здравый ответ. Благодарю. Не то что кокоок марафонцы Кука реку
117 Кб, 800x533
>>1025565
Посмотрел, ну это же пиздец, посмотрите на его ноги
Посмотрел, ну это же пиздец, посмотрите на его ноги
>>1025573
Он белка мало ест))
Он белка мало ест))
>>1025573
Иной раз мне вопрос не дает покоя- если уж заниматься спортом, то зачем таким уебищным, который твою тушку превращает в такое чудовище
Иной раз мне вопрос не дает покоя- если уж заниматься спортом, то зачем таким уебищным, который твою тушку превращает в такое чудовище
Ответы1025579
НУ ВСЁ, МАМА Я БУДУ СПРИНТЕРОМ
https://www.youtube.com/watch?v=Uxwh2IIg_Z0
https://www.youtube.com/watch?v=Uxwh2IIg_Z0
>>1025577
Ну да. Главное его результат удовдетворяет и хорошо
Ну да. Главное его результат удовдетворяет и хорошо
>>1025573
Ты нормальных пости, а не пидорашьих унтерков
Ты нормальных пости, а не пидорашьих унтерков
181 Кб, 960x717
>>1025565
>>1025561
Да ладно, что вы на марафонцев смотрите, бегунам просто нужно быть максимально лёгкими и сухими, лыжнику же сильно лёгким быть не нужно.
Бегают они правда хуже. Но и просто бегуны не могут быть хорошими лыжниками, хотя мне кажется, если чуть потренироваться, я 50 км из 4 часов на лыжах выеду.
>>1025561
Да ладно, что вы на марафонцев смотрите, бегунам просто нужно быть максимально лёгкими и сухими, лыжнику же сильно лёгким быть не нужно.
Бегают они правда хуже. Но и просто бегуны не могут быть хорошими лыжниками, хотя мне кажется, если чуть потренироваться, я 50 км из 4 часов на лыжах выеду.
А ещё есть триатлон, и трейлраннинг (они не такие лёгкие, как шоссейные бегуны)
>>1025585
Когда я буду бегать, то обязательно стану как чувак на пике по середине
Когда я буду бегать, то обязательно стану как чувак на пике по середине
>>1025573
Так это же хохол, может он мало ест. Финансы не позволяют.
Так это же хохол, может он мало ест. Финансы не позволяют.
>>1025596
Дрочишь при этом?
Дрочишь при этом?
>>1025590
Это лыжники же, тренер их, Черноусов и Легков.
У них силовая просто жесть, особенно на спину и на руки, ещё стабилизации типа планок полно. Бег просто как элемент летней подготовки.
Это лыжники же, тренер их, Черноусов и Легков.
У них силовая просто жесть, особенно на спину и на руки, ещё стабилизации типа планок полно. Бег просто как элемент летней подготовки.
>>1025595
кинезиотейпирование
кинезиотейпирование
756 Кб, 1600x1200
Сука, хотел купить L-карнитин и охуел какой он дорогой. Вот схуя ли одна одна, карл! ампула с раствором 2гр карнитина стоит 70-100 рублей? Да даже если он реально ускоряет сжигание жира, дешевле будет сходить в аптеку за редуксином, который не только дешевле, но ещё и на 110% гарантированно рабочий преп. Почему жираны такие тупые.
72 Кб, 600x800
Все ругают угли, ладно, убрал сладкое всякое, но можно ли есть перловку и прочие каши, ну ещё макароны из твёрдых сортов пшеницы?
>>1025602
У меня нет нормального начального фото.
У меня нет нормального начального фото.
>>1025603
Выключает аппетит. На весь день. Анорексички писаются минералкой.
Бодрость, отвращение к еде, иногда побочки.
>Как работает
Выключает аппетит. На весь день. Анорексички писаются минералкой.
>что даёт
Бодрость, отвращение к еде, иногда побочки.
Ответы1025614
>>1025613
Круто, бодрость прям как энергия, да? Просто на 1500 бывает еле превозмогаешь на тренировке, силы к нулю.
>Бодрость
Круто, бодрость прям как энергия, да? Просто на 1500 бывает еле превозмогаешь на тренировке, силы к нулю.
Ответы1025616
>>1025614
Не могу сказать, я его не принимал. Принимала моя жирная мамка по предписанию эндокринолога, теперь она не совсем жирная
>бодрость прям как энергия, да?
Не могу сказать, я его не принимал. Принимала моя жирная мамка по предписанию эндокринолога, теперь она не совсем жирная
Ответы1025618
>>1025616
Ну как она вела-то хоть себя?
Хотя мамки не спортсменки же. Я себя и на 1000 ккал чувствовал бы хорошо, хотя ощущение лёгкой усталости иногда накатывает, но я физухой не занимался, мне хватало.
Ну как она вела-то хоть себя?
Хотя мамки не спортсменки же. Я себя и на 1000 ккал чувствовал бы хорошо, хотя ощущение лёгкой усталости иногда накатывает, но я физухой не занимался, мне хватало.
Ответы1025637
>>1025549
Сходи к невропатологу, пусть сделает узи головного мозга, в особенности височной доли. Очень может быть проблема с височным рогом, точнее с давлением, соответствующими сосудами и т.д.
Короче обследуйся.
Вообще в первую очередь, если какие либо нагрузки негативно влияют на психическое состояние, это блять, первый сигнал что надо сосуды чекать.
Не забывайте пожалуйста, что люди это биороботы, и от притока крови к конкретной зоне мозга, зависит норм тебе, или "грусть пичаль, ангст, бессмысленность бытия".
Сходи к невропатологу, пусть сделает узи головного мозга, в особенности височной доли. Очень может быть проблема с височным рогом, точнее с давлением, соответствующими сосудами и т.д.
Короче обследуйся.
Вообще в первую очередь, если какие либо нагрузки негативно влияют на психическое состояние, это блять, первый сигнал что надо сосуды чекать.
Не забывайте пожалуйста, что люди это биороботы, и от притока крови к конкретной зоне мозга, зависит норм тебе, или "грусть пичаль, ангст, бессмысленность бытия".
>>1025607
БАМП
БАМП
>>1025607
Рост, вес и процент жира скажи, а лучше фоточку. И желаемый результат. Хуй знает что у тебя там, если сушишься - имеет значение, смотри ГИ продуктов и ешь низкие. Если жиробас - похуй, рск и все.
Рост, вес и процент жира скажи, а лучше фоточку. И желаемый результат. Хуй знает что у тебя там, если сушишься - имеет значение, смотри ГИ продуктов и ешь низкие. Если жиробас - похуй, рск и все.
Ответы1025630
>>1025627
190/80 Процент жира 17-16 где-то.
Желаемый результат - снизить процент жира до 10, фотки нет.
Проблема в том, что у меня много тренировок и физ работы, и в одном из жиротредов анон посоветовал мне, постоянно устающему и болящему на дефиците, добавить больше углей, как раз из таких макарон.
Пересчитал дефицит, там вышло-то в среднем по 100-120 углей, голова болела скорее всего от этого.
190/80 Процент жира 17-16 где-то.
Желаемый результат - снизить процент жира до 10, фотки нет.
Проблема в том, что у меня много тренировок и физ работы, и в одном из жиротредов анон посоветовал мне, постоянно устающему и болящему на дефиците, добавить больше углей, как раз из таких макарон.
Пересчитал дефицит, там вышло-то в среднем по 100-120 углей, голова болела скорее всего от этого.
Ответы1025631
>>1025631
Благодарю.
Благодарю.
>>1025314
Не, ну если хочешь верить в сказки, то пожалуйста, никто не запрещает.
>Данные настолько точны насколько могут быть - взяты с часов с пульсометром
>17 км ходьбы = 2200 потраченных ккал
Не, ну если хочешь верить в сказки, то пожалуйста, никто не запрещает.
>>1025635
Что-то многовато, ходьба мало же тратит. Алсо, 20 трусцой за 2 часа на 2000 набегал по холмикам.
Что-то многовато, ходьба мало же тратит. Алсо, 20 трусцой за 2 часа на 2000 набегал по холмикам.
Ответы1025817
>>1025618
Да как обычно, только не жрала всё, что не приклеено к полке. По её словам: испытывала душевный подъём сил, хотелось много двигаться бессонница ебала Ела только два раза в день что-нибудь уровня яблока с баночкой йогурта или огурца с кефиром. Скинула порядка 20кг за два месяца, потом ещё с десяток за полгода диетического питания №8, а потом решили, что стройняшей уже всё равно не станет и в общем с тех пор так и весит 73-75кг, сильнее не разжирается.
>Ну как она вела-то хоть себя?
Да как обычно, только не жрала всё, что не приклеено к полке. По её словам: испытывала душевный подъём сил, хотелось много двигаться бессонница ебала Ела только два раза в день что-нибудь уровня яблока с баночкой йогурта или огурца с кефиром. Скинула порядка 20кг за два месяца, потом ещё с десяток за полгода диетического питания №8, а потом решили, что стройняшей уже всё равно не станет и в общем с тех пор так и весит 73-75кг, сильнее не разжирается.
>>1025635
Воот если бы он их пробежал со скоростью быстрее 12км/ч вот тогда бы это могл быть где-то 1500ккал, а ходьба это ~250ккал/час при 5км/ч.
Воот если бы он их пробежал со скоростью быстрее 12км/ч вот тогда бы это могл быть где-то 1500ккал, а ходьба это ~250ккал/час при 5км/ч.
Ответы1025817
Жираны, странный вопрос. Как рассчитать РСК для кота? Эта тварина стала пиздец какой жирной, тоже хочу посадить его на диету. А кормить его с нихуя каждый день побаиваюсь, вдруг еще помрет.
>>1025639
Да зачем. Лучше пригласи в гости котошизика. Пусть он твоего кота с разных ракурсов пофоткает, а то у него пак истощается, одни и те же коты раз за разом.
Да зачем. Лучше пригласи в гости котошизика. Пусть он твоего кота с разных ракурсов пофоткает, а то у него пак истощается, одни и те же коты раз за разом.
>>1025639
Это чем ты его кормиш ? Питание животного тонкий момент, и всякой крахмальной парашей аля вискас или хуйней со стола нельзя кормить.
Это чем ты его кормиш ? Питание животного тонкий момент, и всякой крахмальной парашей аля вискас или хуйней со стола нельзя кормить.
Ответы1025645
>>1025647
А схуяли толстота? Китикет дорогой. А с хлебом из одного пакетика можно разбодяжить содержимое на 3 порции заместо одной. Выходит в 3 раза дешевле.
А схуяли толстота? Китикет дорогой. А с хлебом из одного пакетика можно разбодяжить содержимое на 3 порции заместо одной. Выходит в 3 раза дешевле.
Ответы1025654
Так-с, антуасы-жиробасы сумоню в тред тела, которые выбрались из анального рабства Палыча. Ваш рост 182-186 (эндоморфы)
Интересует следующее:
- при каком весе у вас начал просматриваться пресс?
- с какого веса начинали?
- какой физухой упарывались?
- какой был РСК?
- как долго скидывали?
Интересует следующее:
- при каком весе у вас начал просматриваться пресс?
- с какого веса начинали?
- какой физухой упарывались?
- какой был РСК?
- как долго скидывали?
>>1025648
Это нихуя не полезно для животного. Вареная грудка(печень можно раз в пару дней), овсянка, не жирный кефир, перепелиные яица, овощи с кашей. Параша в пакетах не нужна. По цене не дороже выходит.
Это нихуя не полезно для животного. Вареная грудка(печень можно раз в пару дней), овсянка, не жирный кефир, перепелиные яица, овощи с кашей. Параша в пакетах не нужна. По цене не дороже выходит.
>>1025653
В том то и дело, что нет
В том то и дело, что нет
>>1025649
Во. У меня кошка в теме, она мучное вообще не ест даже когда оно с мясом. Онли мяско, рыбу и вареные яйца.
Во. У меня кошка в теме, она мучное вообще не ест даже когда оно с мясом. Онли мяско, рыбу и вареные яйца.
>>1025652
соматипы это астрология, еблан
78, еще не просматривается
115
блядь, силовые, какие еще то
рск это руснявое название tdee? в разные периоды от 1к до 2к жрал
на 115->82 меньше года ушло, потом набрал до 97, потом за полгода до 82 опять, долго ебланил и дрочил на 82 (к тому же не такой уж и жирные при таком весе, даже женщины за пипиську трогать начали), ща сбросил за пару месяцев еще 4кг, продолжаю
> эндоморфы
соматипы это астрология, еблан
> при каком весе у вас начал просматриваться пресс?
78, еще не просматривается
> с какого веса начинали?
115
> какой физухой упарывались?
блядь, силовые, какие еще то
> какой был РСК?
рск это руснявое название tdee? в разные периоды от 1к до 2к жрал
>как долго скидывали?
на 115->82 меньше года ушло, потом набрал до 97, потом за полгода до 82 опять, долго ебланил и дрочил на 82 (к тому же не такой уж и жирные при таком весе, даже женщины за пипиську трогать начали), ща сбросил за пару месяцев еще 4кг, продолжаю
>>1025652
>эндоморфы
Не существует. Но если по такой терминологии - я скорее экто 182/66.
68 примерно
70-75
Кочалка и велокардио немного
Начинал с 1750, потом 1500, сейчас на 2 тысячи прогресс вроде есть.
Серьезно начал с середины декабря, еще пару месяцев в том же темпе наверное осталось.
>эндоморфы
Не существует. Но если по такой терминологии - я скорее экто 182/66.
68 примерно
70-75
Кочалка и велокардио немного
Начинал с 1750, потом 1500, сейчас на 2 тысячи прогресс вроде есть.
Серьезно начал с середины декабря, еще пару месяцев в том же темпе наверное осталось.
Ответы1025731
0 Кб, 500x495
Похудел на 14кг с 86 до 72
@
ночальство толсто намекает что надо бы сменить гардероб а то ты ходишь в балахонах как звезда хип хопа
@
А ты опосаешься что отожрешься обратно
@
за год отжираешься обратно*
@
ночальство толсто намекает что надо бы сменить гардероб а то ты ходишь в балахонах как звезда хип хопа
@
А ты опосаешься что отожрешься обратно
@
за год отжираешься обратно*
Ответы1025749
>>1025749
Как клево, что я попал в 5%.
Как клево, что я попал в 5%.
>>1025755
Ты конечно дебил, не достойный ответа, но я всё-таки сделаю исключение.
>I imagine most dieters are familiar with the statistics showing that something like 90-95% of dieters regain all of the weight that they lost on a diet
Ты конечно дебил, не достойный ответа, но я всё-таки сделаю исключение.
Взял я бульбы, замариновал ее в специях. Взял охотничьих колбасок и обжарил с вешенками и луком. Запиздячил в горшки, накрошил чили и залил сверху сметаной. Потом полтора часа оно там это. Загрузился блять. Ебаный Палыч
Ответы1025814
>>1025810
Чили борщенул, аж сопли потекли. Но во второй горшок не клал.
Чили борщенул, аж сопли потекли. Но во второй горшок не клал.
48 Кб, 480x800
1764 Кб, 4000x3000
>>1025635
>>1025638
>>1025636
Ясно, понятно.
Впрочем, сегодня прогулялся по равнине и результаты не столь впечатляющие. Завтра опять по холмам потащусь.
>>1025638
>>1025636
>У тебя Garmin Forerunner 235
>Гармин считается топовым оборудованием для спортсменов
>Ты притаскиваешь фактическую информацию по калориям за день, при этом твой пульс шаги мониторятся девайсом постоянно, во время движения, в покое, во сне
>Профи с сосача тебе поясняют что такого быть не может и что вы всё врёти
Ясно, понятно.
Впрочем, сегодня прогулялся по равнине и результаты не столь впечатляющие. Завтра опять по холмам потащусь.
>>1025817
Блять, это удивительный отголосок рынка. Стоит идиоту купить дорогую игрульку, как он перестает думать своей башкой напрочь.
Почитай, идиотина, про оптический пульсометр и точность определения пульса им, особенно при нагрузке.
>топовый девайс, мам
Блять, это удивительный отголосок рынка. Стоит идиоту купить дорогую игрульку, как он перестает думать своей башкой напрочь.
Почитай, идиотина, про оптический пульсометр и точность определения пульса им, особенно при нагрузке.
Ответы1025855
7 Кб, 740x189
>>1025820
Почитал тебе на лицо, дебил. Алсо тестировал с нагрудным HRM - совпадает. У китайского говна уровня Mio Band/Samsung watches проблем действительно дохуища.
>>1025852
Тащем-то у меня идёт сушка - сброс 5 кило что набрал за зиму перед сезоном. Сезон начнётся недели через две. Систему я наебал ещё од назад, сбросив 26 кило что мешали.
Почитал тебе на лицо, дебил. Алсо тестировал с нагрудным HRM - совпадает. У китайского говна уровня Mio Band/Samsung watches проблем действительно дохуища.
>>1025852
Тащем-то у меня идёт сушка - сброс 5 кило что набрал за зиму перед сезоном. Сезон начнётся недели через две. Систему я наебал ещё од назад, сбросив 26 кило что мешали.
>>1025855
Ещё фото тяночки выложи.
>Смотрите какой я успешный! Вес скинул, топовые девайсы покупаю, сушусь что бы быть как мужики на картинках. Смотрите, смотрите ну.
Ещё фото тяночки выложи.
Ответы1025861
>>1025855
Пруфы в виде фотки с супом будут, успешный? Вообще я вижу очередного менеджера очередного говна, в этот раз гармина. Сколько вас тут было, с липо6, со всякой фармой, с тренжерами, каждый день по такому новому дебилу думающему поднять продажи своего говна, как всегда без пруфов.
Пруфы в виде фотки с супом будут, успешный? Вообще я вижу очередного менеджера очередного говна, в этот раз гармина. Сколько вас тут было, с липо6, со всякой фармой, с тренжерами, каждый день по такому новому дебилу думающему поднять продажи своего говна, как всегда без пруфов.
>>1025858
А смысл покупать эту говнину, когда можно и без нее 20 км проходить в день?
>Вообще я вижу очередного менеджера очередного говна, в этот раз гармина.
А смысл покупать эту говнину, когда можно и без нее 20 км проходить в день?
>>1025858
Поехавший? Никому не советую покупать гармины в россиюшке ибо дикий оверпрайс - в 2-3 раза выше чем по рынку. Но ты можешь думать что я не хуй с мухосранска, а успешный манагер из бельгии, например который решил двигать брэнд в российских ебенях.
Есть фотки с еблетом до и после похудения, но я их выкладывать не буду - дианон травля. Так фоток пуза "до" я не делал, я ж не поехавший - нахуя они мне? А нынешнее пузо - скажешь что так и было, лил.
Я тащем-то не понимаю к чему срач - гармин не худеет за тебя, он просто тупо считает калории. На мой взгляд делает это точно.
>>1025856
Не, чувак, тян была, чуть не женился, но сейчас один и наверное так и останется уже навсегда.
> Вообще я вижу очередного менеджера очередного говна, в этот раз гармина.
Поехавший? Никому не советую покупать гармины в россиюшке ибо дикий оверпрайс - в 2-3 раза выше чем по рынку. Но ты можешь думать что я не хуй с мухосранска, а успешный манагер из бельгии, например который решил двигать брэнд в российских ебенях.
> Пруфы в виде фотки с супом будут, успешный?
Есть фотки с еблетом до и после похудения, но я их выкладывать не буду - дианон травля. Так фоток пуза "до" я не делал, я ж не поехавший - нахуя они мне? А нынешнее пузо - скажешь что так и было, лил.
Я тащем-то не понимаю к чему срач - гармин не худеет за тебя, он просто тупо считает калории. На мой взгляд делает это точно.
>>1025856
Не, чувак, тян была, чуть не женился, но сейчас один и наверное так и останется уже навсегда.
Ответы1025955
>>1025351
Нет, прост не хочу жирные ноги, я вообще за все переживаю, не только за бедра.
>Я могу понять за живот, но то что кун переживает за свои бёдра. Даешь под хвостик?
Нет, прост не хочу жирные ноги, я вообще за все переживаю, не только за бедра.
34 Кб, 720x304
>>1025882
Ты опять выходишь на связь, мудило?
Ты опять выходишь на связь, мудило?
>>1025882
Ты что-то делаешь не так. Если тебе надо каждый день ПРЕВОЗМОГАТЬ, и тебе хочется ПАЛЫЧА, то меняй тактику. Карра там наверни, на тренинги какие сходи и т.д.
В идеале, переход на здоровое питание должен быть типа "О, нихуя, это вкусно, да ещё и полезно, ебать как круто, жаль я только сейчас об этом узнал". Может ты говно какое жрёшь, вместо полезно-вкусного? Я вот от мяса на пару прусь например, плюс кашки с оливковым маслом, ммм. И да, мой совет про нормальный китайский чай ещё в силе, хотя скорее всего ты просто троль, и я тебя кормлю.
Ты что-то делаешь не так. Если тебе надо каждый день ПРЕВОЗМОГАТЬ, и тебе хочется ПАЛЫЧА, то меняй тактику. Карра там наверни, на тренинги какие сходи и т.д.
В идеале, переход на здоровое питание должен быть типа "О, нихуя, это вкусно, да ещё и полезно, ебать как круто, жаль я только сейчас об этом узнал". Может ты говно какое жрёшь, вместо полезно-вкусного? Я вот от мяса на пару прусь например, плюс кашки с оливковым маслом, ммм. И да, мой совет про нормальный китайский чай ещё в силе, хотя скорее всего ты просто троль, и я тебя кормлю.
Ответы1025893
25 Кб, 480x360
>>1025891
Хватит помогать котоблядку. Он жрет не только палычи, но и твои эмоции.
Хватит помогать котоблядку. Он жрет не только палычи, но и твои эмоции.
>>1025892
Ммм... соблюдать РСК, и заниматься физкультурой?
Ммм... соблюдать РСК, и заниматься физкультурой?
>>1025902
Ага, попробуй, базарю ещё захочешь.
Ага, попробуй, базарю ещё захочешь.
Овсянка внезапно неплохо с лимоном заходит. Варю 100г овсянки и на поздней стадии варки засыпаю 50г лимона мелкими кусками. Получается приятный цитрусовый запах и вкус. По идее можно и со шкурками варить.
Ответы1026270
>>1025894
Я тебе расскажу почему. У тебя снижается уровень эндорфинов, ты чувствуешь себя как говно, скорейший способ поднять их - поднять уровень сахара и запустить процесс. Организм не дурак и так и делает.
Просто включи один-два банана в питание (утром и днём, например) и не будешь срываться. Хейтеры скажут что бананы не тру, но лучше жрать пару бананов чем срываться на сладкое.
> а почему то хочется именно сладкого
Я тебе расскажу почему. У тебя снижается уровень эндорфинов, ты чувствуешь себя как говно, скорейший способ поднять их - поднять уровень сахара и запустить процесс. Организм не дурак и так и делает.
Просто включи один-два банана в питание (утром и днём, например) и не будешь срываться. Хейтеры скажут что бананы не тру, но лучше жрать пару бананов чем срываться на сладкое.
>>1025908
Ты вообще представляешь как происходят срывы в питании?
Чот так хочется сладенького
@
Маленький бананчик не повредит моему РСК
@
Сука, ещё сильнее жрать хочется
@
Сожрал все палычи в холодильнике, слизываешь со стола осыпавшуюся с них сахарную пудру и шоколадную крошку
@
А НАХУЙ У МЕНЯ РАЗГОН
Ты вообще представляешь как происходят срывы в питании?
Чот так хочется сладенького
@
Маленький бананчик не повредит моему РСК
@
Сука, ещё сильнее жрать хочется
@
Сожрал все палычи в холодильнике, слизываешь со стола осыпавшуюся с них сахарную пудру и шоколадную крошку
@
А НАХУЙ У МЕНЯ РАЗГОН
Ответы1025914
>>1025909
Пиздуй делать анализы на гормоны тогда. Ещё вариант заняться медитацией. Звучит как шиза, но медитация часто помогает разобраться с тем что ты реально хочешь, а не то что тебе кажется что ты хочешь.
Вообще с моего дивана кажется что проблема у тебя чисто психологическая. Так что либо начинай медитировать и заниматься самоанализом, либо пиздуй к психолуху.
Пиздуй делать анализы на гормоны тогда. Ещё вариант заняться медитацией. Звучит как шиза, но медитация часто помогает разобраться с тем что ты реально хочешь, а не то что тебе кажется что ты хочешь.
Вообще с моего дивана кажется что проблема у тебя чисто психологическая. Так что либо начинай медитировать и заниматься самоанализом, либо пиздуй к психолуху.
>>1025910
Я прекрасно представляю - сам срывался неоднократно. Самым эпичным был двухдневный заплыв когда я поднял вес с 89 до 92.5. Так что вон читаем психологию взаимоотношенй с едои из шапки и просветляемся. Мне помогло.
Я прекрасно представляю - сам срывался неоднократно. Самым эпичным был двухдневный заплыв когда я поднял вес с 89 до 92.5. Так что вон читаем психологию взаимоотношенй с едои из шапки и просветляемся. Мне помогло.
>>1025892
Поработать на сенокосе под палящим солнцем, ебло. Правда ты бы умер сразу. Жоская хуета, один раз был больше не хочу.
Поработать на сенокосе под палящим солнцем, ебло. Правда ты бы умер сразу. Жоская хуета, один раз был больше не хочу.
>>1025918
Без физнагрузок не получится.
Без физнагрузок не получится.
>>1025915
А вот до этого желательно не доводить. Но если уж дошло - всеми силами цепляться за рациональную часть которая говорит "ща бананчик заточим и норм будет". А если и сорвался, то промывание желудка ещё никто не отменял.
> но ПРЯМО СЕЙЧАС тебе может хотеться именно побольше сладкого для выброса эндорфинов
А вот до этого желательно не доводить. Но если уж дошло - всеми силами цепляться за рациональную часть которая говорит "ща бананчик заточим и норм будет". А если и сорвался, то промывание желудка ещё никто не отменял.
>>1025908
Почему именно эндорфины, а не дофамин, серотонин. Манянейробиологи научились чувствовать, разницу на глазок.
>У тебя снижается уровень эндорфинов,
Почему именно эндорфины, а не дофамин, серотонин. Манянейробиологи научились чувствовать, разницу на глазок.
Ответы1025925
>>1025923
Ну в народной трактовке эндорфины включают себя и дофамин с серотонином - все гормоны что позволяют чувствовать себя лучше. Я использую именно это значение.
> Почему именно эндорфины, а не дофамин, серотонин
Ну в народной трактовке эндорфины включают себя и дофамин с серотонином - все гормоны что позволяют чувствовать себя лучше. Я использую именно это значение.
24 Кб, 469x806
>>1025167
Нахуй пройди со своей арифметикой.
Четыре часа, это надо же было такое спиздануть.
>чтобы потерять одной тренировкой хотя-бы 1000 ккал надо вьебывать часа 4 в зале.
Нахуй пройди со своей арифметикой.
Четыре часа, это надо же было такое спиздануть.
>>1025904
Ммм... значит ты просто этого не хочешь. Подумай нахуй ты вообще худеть собрался? Зачем, для чего, что будешь делать потом и т.д.
Может тебе это и не нужно, лол.
Ммм... значит ты просто этого не хочешь. Подумай нахуй ты вообще худеть собрался? Зачем, для чего, что будешь делать потом и т.д.
Может тебе это и не нужно, лол.
426 Кб, 355x325
>>1025932
Ну не преувеличивай, спорт всё таки санный, а не ссаный.
Ну не преувеличивай, спорт всё таки санный, а не ссаный.
>>1025935
А почему у тебя желание поесть перевешивает желание быть в форме? Значит, есть тебе хочется больше, чем хорошо выглядеть.
А почему у тебя желание поесть перевешивает желание быть в форме? Значит, есть тебе хочется больше, чем хорошо выглядеть.
>>1025940
Т.е. в те моменты у тебя резко пропадает желание иметь хорошее тело?
Т.е. в те моменты у тебя резко пропадает желание иметь хорошее тело?
Анон с табличкой из Экселя, ты где?
595 Кб, Webm
>>1025861
Кому ты нахуй нужен, уебище. Менеджер ебаный, подтвердил мои подозрения, как вы заебали, быдло ебаное.
>Есть фотки с еблетом до и после похудения, но я их выкладывать не буду - дианон травля
Кому ты нахуй нужен, уебище. Менеджер ебаный, подтвердил мои подозрения, как вы заебали, быдло ебаное.
Ответы1025988
>>1025944
Это обычная ломка, нужно просто пару недель переждать. Попробуй билочунь пить, он отлично самые разнообразные тяги снимает.
Это обычная ломка, нужно просто пару недель переждать. Попробуй билочунь пить, он отлично самые разнообразные тяги снимает.
>>1025930
ну блять найс таблица, отсортировать то нельзя было?
ну блять найс таблица, отсортировать то нельзя было?
>>1025944
Можешь. Когда еду начнёшь воспринимать, как источник энергии, а не удовольствия.
Можешь. Когда еду начнёшь воспринимать, как источник энергии, а не удовольствия.
>>1025983
Мне кажется дальнейшее похудание будет считаться пидорством в его случае если конечно он не хочет стать новым парапохом
Мне кажется дальнейшее похудание будет считаться пидорством в его случае если конечно он не хочет стать новым парапохом
Ответы1025986
>>1025986
Дело не в проценте жира, а в форме, которая получится. Учитывая малый объем мышц, он будет выглядеть как трап в узкачах
Дело не в проценте жира, а в форме, которая получится. Учитывая малый объем мышц, он будет выглядеть как трап в узкачах
Ответы1025992
>>1025955
Я конечно понимаю что на макакаче не бывает здоровых людей, но ты в курсе что ты не ЦА (и я не ЦА, лил), по крайней мере для роисского отделения гармина? У них маркетинг рассчитан на долбоёбов что купят говно за двойную цену, ещё и будут хвастаться этим. А тут вон посмотри - на L-карнитин жмотятся - дороха.
Я конечно понимаю что на макакаче не бывает здоровых людей, но ты в курсе что ты не ЦА (и я не ЦА, лил), по крайней мере для роисского отделения гармина? У них маркетинг рассчитан на долбоёбов что купят говно за двойную цену, ещё и будут хвастаться этим. А тут вон посмотри - на L-карнитин жмотятся - дороха.
>>1025988
Но ведь ты предлагаешь итт купить говно которое неправильно считает нагрузку за много шекелей. Хватит анониму мозги ебать, выблядок.
Но ведь ты предлагаешь итт купить говно которое неправильно считает нагрузку за много шекелей. Хватит анониму мозги ебать, выблядок.
Ответы1025995
>>1025987
Жиробилдер, иди нахуй. Лишний жир не делает человека более мужественным и менее пидорским.
Жиробилдер, иди нахуй. Лишний жир не делает человека более мужественным и менее пидорским.
>>1025990
Говно считает нагрузку правильно. Покупать я не предлагаю, хотя может быть полезно. Просто вбрасывал свой опыт, думал может быть интересно. Ну нет, так нет, хули. Я за недельку-другую сброшу процент жира с 25 до 20 и выкачусь до следующей весны.
Говно считает нагрузку правильно. Покупать я не предлагаю, хотя может быть полезно. Просто вбрасывал свой опыт, думал может быть интересно. Ну нет, так нет, хули. Я за недельку-другую сброшу процент жира с 25 до 20 и выкачусь до следующей весны.
Ответы1025999
>>1025999
Аргументы-то будут, острый? Выше я кидал табличку на тему погрешностей оптических датчиков. Вдобавок есть мой собственный опыт с нагрудным пульсометром и опыт моей знакомой упоротой триатлоном (правда у неё Tomtom).
Аргументы-то будут, острый? Выше я кидал табличку на тему погрешностей оптических датчиков. Вдобавок есть мой собственный опыт с нагрудным пульсометром и опыт моей знакомой упоротой триатлоном (правда у неё Tomtom).
>>1025992
Маня, сам иди нахуй. Парня делает более мужественным размер счёта в банке, всё остальное хуета.
Маня, сам иди нахуй. Парня делает более мужественным размер счёта в банке, всё остальное хуета.
Ответы1026019
>>1025817
Ты случаем не тот старый карлик, который в прошлом году понтовался абонементом в фитнес-клуб и фоточками тренажера?
Ты случаем не тот старый карлик, который в прошлом году понтовался абонементом в фитнес-клуб и фоточками тренажера?
Ответы1026012
>>1026005
Не, я не карлик. Наверное - 180 см. В фитнесс клуб никогда не ходил. Правда тренажёр у меня есть - древний эллипсоид с треснувшей трубой - НЕДОКРУТИЛ когда обслуживал. На нём даже можно заниматься. Если осторожно.
Не, я не карлик. Наверное - 180 см. В фитнесс клуб никогда не ходил. Правда тренажёр у меня есть - древний эллипсоид с треснувшей трубой - НЕДОКРУТИЛ когда обслуживал. На нём даже можно заниматься. Если осторожно.
>>1026004
Заебок жиробилдеры с темы соскакивают.
>>1026007
Все часть организма. Таз шире плеч тоже часть организма, но придает ли он мужественный вид?
>ну тело вообще не главное хули
Заебок жиробилдеры с темы соскакивают.
>>1026007
Все часть организма. Таз шире плеч тоже часть организма, но придает ли он мужественный вид?
Ответы1026020
>>1026019
Таз не обладает свойствами жира, нет смысла их сравнивать
А жир так же как и мышцы придает форму всему телу
Таз не обладает свойствами жира, нет смысла их сравнивать
А жир так же как и мышцы придает форму всему телу
Ответы1026022
>>1026020
Это блядь уровень носок в трусы совать, вроде на вид охуенный мужик, а на деле нихуя.
Это блядь уровень носок в трусы совать, вроде на вид охуенный мужик, а на деле нихуя.
Ответы1026029
>>1026031
Изначально мой пост следующий
Так что я скорее натурал
Изначально мой пост следующий
>Мне кажется дальнейшее похудание будет считаться пидорством в его случае
Так что я скорее натурал
Ответы1026034
>>1026032
Придурок, бодипозитив не имеет ничего общего с ориентацией.
Я вообще хз каким промытым мужицкими стереотипами нужно быть, чтобы называть всех с небольшим количеством жира и мышц пидорами.
Придурок, бодипозитив не имеет ничего общего с ориентацией.
Я вообще хз каким промытым мужицкими стереотипами нужно быть, чтобы называть всех с небольшим количеством жира и мышц пидорами.
Ответы1026036
>>1026018
Не смотря на очевидную толстоту вынужден признать правоту этого утверждения
Пока существуют люди около 190 см, то остальные по отношению к ним с их позиций действительно карлики 193 см тех кто меньше на голову вообще воспринимаю за детей
Не смотря на очевидную толстоту вынужден признать правоту этого утверждения
Пока существуют люди около 190 см, то остальные по отношению к ним с их позиций действительно карлики 193 см тех кто меньше на голову вообще воспринимаю за детей
>>1026034
Не всех, а именно его. Наверное и ты пидор, раз так подогрелся от моего поста ну будь пидором, меня то зачем убеждать в обратном?
Не всех, а именно его. Наверное и ты пидор, раз так подогрелся от моего поста ну будь пидором, меня то зачем убеждать в обратном?
Ответы1026040
>>1026036
Как связана ориентация и процент жира?
Как связана ориентация и процент жира?
Здорово, чмошники. А что, если я вам скажу, что вы никогда не похудеете ниже свинских 20%? Особенно вы, унтерменши с генетически русской фигурой - брюхом, щеками и сракой рыночной торговки. Вы тупо не сможете в диету на отрезке больше пары недель. Все просто - нужна сила воли, а её-то нихуя у вас нет. Вы не станете еба-кодерами, хотя в гугле бесплатно есть все книжки по программированию. Вы не станете еба-музыкантами, хотя электруха с кобмиком стоит копейкй, а в гугле полно бесплатного обучения. Вы не станете миллионерами, хотя в гугле есть сотни бесплатных книг, как сделать бизнес за 3 дня. И точно так же вы никогда не увидите кубики пресса на своей тушке. Информация ничего не стоит без драйвера, с помощью которого она конвертируется в реальный профит. Вам остается только смириться и научиться жить со своим несовершенством. Я не шучу.
>>1026042
Но русская фигура это как раз таки эталон. Другое дело что большая часть русиков есть монголо-угорский скам
Но русская фигура это как раз таки эталон. Другое дело что большая часть русиков есть монголо-угорский скам
>>1026043
Спустя годы бесплодных попыток и топтания на месте ты уверуешь в то, что я сказал. Это правда жизни.
Спустя годы бесплодных попыток и топтания на месте ты уверуешь в то, что я сказал. Это правда жизни.
Я кстати уже взлольнул, как быстро ответы посыпались. Вангую, в ИТТ сидит не меньше жиробасов, чем в бабских тредах про лишние килограммчики, и под кексики лампово рассуждает, как правильнее подсушиться.
>>1026049
На самом деле я тут один сижу и на разный манер отвечают на твои ответы и сам себе но это секрет
На самом деле я тут один сижу и на разный манер отвечают на твои ответы и сам себе но это секрет
>>1026057
Пруфы чего? Того что настоящие русские, а не смеси азиатских выродков являют собой образец эллинской культуры?
Пруфы чего? Того что настоящие русские, а не смеси азиатских выродков являют собой образец эллинской культуры?
34 Кб, 555x415
>>1025882
Блядь, ты больной человек, тебе нужно обращатсья к специалисту, на анонимном форуме тебе ничем не помогут.
Блядь, ты больной человек, тебе нужно обращатсья к специалисту, на анонимном форуме тебе ничем не помогут.
Если перебарщивать с углями, держась в РСК, какие негативные эффекты будут проявляться? Вода будет накапливаться, я правильно понимаю?
Ответы1026071
>>1026060
На данный момент скорее всего стоит твою формулировку и использовать. Тогда изменю на - исторически настоящие русские
На данный момент скорее всего стоит твою формулировку и использовать. Тогда изменю на - исторически настоящие русские
>>1026062
Тогда тебе будет не хватать белков- проебутся мышцы, не хватать жиров - горманалка по пизде и общие неполадки в организме. Так же неиспользованная энергия от углей пойдет в жир.
Тогда тебе будет не хватать белков- проебутся мышцы, не хватать жиров - горманалка по пизде и общие неполадки в организме. Так же неиспользованная энергия от углей пойдет в жир.
Ответы1026076
>>1026074
Чеблядь?
Есть лимит на максимальные калории, несколько тысяч, больше просто выстреться. На малые околодефицитные значения лимита нет.
Чеблядь?
Есть лимит на максимальные калории, несколько тысяч, больше просто выстреться. На малые околодефицитные значения лимита нет.
Ответы1026084
57 Кб, 600x450
Ну вот и настал день ИКС для низкоуглеводников, делитель чем будете гнаться, сперва блять я выплю кружку чая с нормльным сахаром, а не этой еблой заменителем и хочу торт к нему, какой нибудь мягкий на варёной сгухе, это будет мой завтрак
Все ваши вскукареки не имеют смысла. Вы просто не можете не есть этих мягких французских булок. Весь фокус в том, чтобы научиться их не есть. А вот это уже платно.
Ответы1026098
1267 Кб, 1255x949
>>1026078
Овсянка с бананом на утро.
Сейчас ем вот эту хуйню, это попытка сделать мятное овсяное печенье.
Потом какой-нибудь простенький диетический кексик сделаю и может быть собу сварю.
Овсянка с бананом на утро.
Сейчас ем вот эту хуйню, это попытка сделать мятное овсяное печенье.
Потом какой-нибудь простенький диетический кексик сделаю и может быть собу сварю.
>>1026076
Нет, он гораздо ниже. То есть если разбить день на часы, что будет правильнее, ведь процесс усвоения идет не весь день, а пару часов после приема пищи.
То есть мы берем эти пару часов. И за этот отдельно взятый промежуток времени в жир пойдет достаточно мало. Может 20-30 углей. Больше просто невозможно за это время.
И вот если один раз съесть все палычи мира, то в жир пойдет лишь те 20-30 угликов с поправкой на твой организм. И все. Остальное просто не успеет усвоится за время переваривания и так и не переварившись уйдет дальше по говностоку, где будет ожидать покака
Но если переедать каждый час, тогда да. Может усвоится очень много
Нет, он гораздо ниже. То есть если разбить день на часы, что будет правильнее, ведь процесс усвоения идет не весь день, а пару часов после приема пищи.
То есть мы берем эти пару часов. И за этот отдельно взятый промежуток времени в жир пойдет достаточно мало. Может 20-30 углей. Больше просто невозможно за это время.
И вот если один раз съесть все палычи мира, то в жир пойдет лишь те 20-30 угликов с поправкой на твой организм. И все. Остальное просто не успеет усвоится за время переваривания и так и не переварившись уйдет дальше по говностоку, где будет ожидать покака
Но если переедать каждый час, тогда да. Может усвоится очень много
Ответы1026092
>>1026082
Годовой запас французски булок.
Годовой запас французски булок.
Здарова жираны. Совсем не могу голод терпеть. Вот думаю использовать эффект собаки павлова и ебошить себя булавкой/резинкой/шокером каждый раз когда сомневаюсь сожрать немного лишнего или нет. Кто-то пробовал такое? Как думаете, взлетит?
Ответы1026094
>>1026078
Сел на кето-бутылку по системе Лайла, хочу поэкспериментировать немного. И держать вас в курсе
>делитель чем будете гнаться
Сел на кето-бутылку по системе Лайла, хочу поэкспериментировать немного. И держать вас в курсе
>>1026084
А, ну так да.
Тогда смысл есть избыток углей, если часть не усвоится? К тому же, для это нужно иметь одинаковый ГИ у всех ингредиентов блдюда, иначе сперва усвоится одно, потом другое и т.д.
А, ну так да.
Тогда смысл есть избыток углей, если часть не усвоится? К тому же, для это нужно иметь одинаковый ГИ у всех ингредиентов блдюда, иначе сперва усвоится одно, потом другое и т.д.
Ответы1026121
>>1026083
Да палычей наебни, жирненьких)) Че не как пидор? Овсянки-хуянки)
Да палычей наебни, жирненьких)) Че не как пидор? Овсянки-хуянки)
>>1026082
Наверное дохуя, это надо вывозить поциента куда-нибудь и там его приучать, как собаку. И не факт, что он потом не сорвется, падла.
Наверное дохуя, это надо вывозить поциента куда-нибудь и там его приучать, как собаку. И не факт, что он потом не сорвется, падла.
32 Кб, 1066x394
16 Кб, 866x193
24 Кб, 856x242
22 Кб, 846x234
>>1026081
Весь фокус в том, чтобы не пытаться наебать термодинамику и математику. Периодически радую себя хуйнёй и ни о чём не жалею.
Скинул 6,5 кило за 36 дней, 190-кун.
Весь фокус в том, чтобы не пытаться наебать термодинамику и математику. Периодически радую себя хуйнёй и ни о чём не жалею.
Скинул 6,5 кило за 36 дней, 190-кун.
>>1026097
Не, это мужицкий бросаенс Макдональда.
Не, это мужицкий бросаенс Макдональда.
>>1026098
Кило скидывать любая хуйня умеет, а ты попробуй процент жира уменьшить, а не воду слить перед взвешиванием, дебик))
Кило скидывать любая хуйня умеет, а ты попробуй процент жира уменьшить, а не воду слить перед взвешиванием, дебик))
Ответы1026105
>>1026071
Бля, а зачем жиры вообще есть? Почему организм из пуза не берёт. Тот же жир, на те же цели. Пускай гормоны из собственного говна делает.
> жиров - горманалка по пизде
Бля, а зачем жиры вообще есть? Почему организм из пуза не берёт. Тот же жир, на те же цели. Пускай гормоны из собственного говна делает.
Ответы1026107
>>1026103
Это так не работает. Жир на теле расщепляется и идет на энергию, т.е. по сути жир в теле это угли в еде.
Это так не работает. Жир на теле расщепляется и идет на энергию, т.е. по сути жир в теле это угли в еде.
Ответы1026124
>>1026100
Тебе придется минимум дважды компенсировать мне текущую зарплату 50к, ведь я буду целыми днями рядом с тобой ходить и пиздить тебя по ебалу, если начнешь в рот брать всякое говно. Ты не согласишься.
Тебе придется минимум дважды компенсировать мне текущую зарплату 50к, ведь я буду целыми днями рядом с тобой ходить и пиздить тебя по ебалу, если начнешь в рот брать всякое говно. Ты не согласишься.
>>1026071
Достаточно принимать рыбий жир или льняное масло, никаких проблем с гормонами не будет.
Достаточно принимать рыбий жир или льняное масло, никаких проблем с гормонами не будет.
https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo
Цацулин тут видос склепал про тренировки и похудение, и вывод один. Заценили нет уже ? Посыл ролика вы том что-бы похудеть надо меньше жрать, даже если тренироваться и жрать столько же результата не будет, или будет минимальным.
Цацулин тут видос склепал про тренировки и похудение, и вывод один. Заценили нет уже ? Посыл ролика вы том что-бы похудеть надо меньше жрать, даже если тренироваться и жрать столько же результата не будет, или будет минимальным.
>>1026078
Раньше пил около 4 кружек кофе, по 3 таблетки подсластителя.
Теперь кофе пью только утром и с сахаром. Остальное время от 0 до 3 кружек чая с таблетками, если совсем прижмет.
Сигареты очень помогали в борьбе с голодом. Решил бросить так как дорохо и вредно и голодать стало в разы сложнее.
Не знаю что и придумать как альтернативу этим двум удовольствиям.
Чистый чай не вставляет вообще, да и с сахаром - так себе. А с кофе сон был плохой, поэтому и отказался.
Кальяны/вейп вместо сиг, не знаю даже. Опять же дорохо это все, кальян не потаскаешь на улицу, вейп палевный.
Не знаю что еще можно придумать для заглушения голода.
Раньше пил около 4 кружек кофе, по 3 таблетки подсластителя.
Теперь кофе пью только утром и с сахаром. Остальное время от 0 до 3 кружек чая с таблетками, если совсем прижмет.
Сигареты очень помогали в борьбе с голодом. Решил бросить так как дорохо и вредно и голодать стало в разы сложнее.
Не знаю что и придумать как альтернативу этим двум удовольствиям.
Чистый чай не вставляет вообще, да и с сахаром - так себе. А с кофе сон был плохой, поэтому и отказался.
Кальяны/вейп вместо сиг, не знаю даже. Опять же дорохо это все, кальян не потаскаешь на улицу, вейп палевный.
Не знаю что еще можно придумать для заглушения голода.
Ответы1026119
>>1026111
знатно ты опозорился, хорошо, что это анонимный форум и можно просто слиться в закат)
знатно ты опозорился, хорошо, что это анонимный форум и можно просто слиться в закат)
Ответы1026120
19 Кб, 336x448
>>1026110
Цацулин никогда не был жирным. Его советы- это теория постороннего мимокрока
Я скорее поверю борову 150кг, который скинул до 70. Потому что он прошел это и знает на практике, что и как работает
А цацу можно слушать лишь как набрать массу и денех на консалтинге
Цацулин никогда не был жирным. Его советы- это теория постороннего мимокрока
Я скорее поверю борову 150кг, который скинул до 70. Потому что он прошел это и знает на практике, что и как работает
А цацу можно слушать лишь как набрать массу и денех на консалтинге
Ответы1026123
>>1026112
Ты больная жируха, которая убеждает себя, что может держаться, а на людях демонстративно КУШАЕТ кусочек торта, чтобы показать всем, дескать ем мало, а кость расширяется. Вы тут все себя обманываете, сорт оф бодипозитив.
Ты больная жируха, которая убеждает себя, что может держаться, а на людях демонстративно КУШАЕТ кусочек торта, чтобы показать всем, дескать ем мало, а кость расширяется. Вы тут все себя обманываете, сорт оф бодипозитив.
>>1026113
Нихуя не придумаешь, жри курогречу, она тебе апетит на 0 посадит, я щас могу жрать свой дневной рацион, только под кулинарные ролики со вкусняшкой, что бы аппетит появился.
>Не знаю что еще можно придумать для заглушения голода.
Нихуя не придумаешь, жри курогречу, она тебе апетит на 0 посадит, я щас могу жрать свой дневной рацион, только под кулинарные ролики со вкусняшкой, что бы аппетит появился.
Ответы1026131
>>1026114
Ох уел, толстый))
Ох уел, толстый))
>>1026092
Смысл в том чтобы отвести жиробасную душу с минимальными жертвами для туши.
Смысл в том чтобы отвести жиробасную душу с минимальными жертвами для туши.
>>1026117
Причем тут был или не был жирным. В конкретном ролике он на исследования ссылается, в которых говорится что физ нагрузки БЕЗ Диеты ,не помогут сбросить вес. Да самочувствие улучшится, и другие бонусы но вес не скинешь
Причем тут был или не был жирным. В конкретном ролике он на исследования ссылается, в которых говорится что физ нагрузки БЕЗ Диеты ,не помогут сбросить вес. Да самочувствие улучшится, и другие бонусы но вес не скинешь
>>1026107
А гликоген тогда на что?
Жир это вообще мусор, самый плохой источник энергии, хуже только мышцы. Когда кончился гликоген скорость бега падает и тренироваться уже не хочется, например. Жирам нужны больше кислорода. Так что жиры на длительную трусцу или просто на сидячий образ жизни нужны, тогда да, лучше угли не есть.
>>1026106
Вот вот, и тратя жиры сил нет, даже на кето интенсивность будет меньше чем у углеводника во много раз, хоть сколько адаптируйся. Абсолютно лишнее налепила эта природа с её эволюцией.
А гликоген тогда на что?
Жир это вообще мусор, самый плохой источник энергии, хуже только мышцы. Когда кончился гликоген скорость бега падает и тренироваться уже не хочется, например. Жирам нужны больше кислорода. Так что жиры на длительную трусцу или просто на сидячий образ жизни нужны, тогда да, лучше угли не есть.
>>1026106
Вот вот, и тратя жиры сил нет, даже на кето интенсивность будет меньше чем у углеводника во много раз, хоть сколько адаптируйся. Абсолютно лишнее налепила эта природа с её эволюцией.
>>1026115
Очевидно что НЕ ЖРАТЬ
Очевидно что НЕ ЖРАТЬ
>>1026122
Ох лол, да ты еще и понаехавшее быдло. Ну иди наверни еще картошечки с маслицем, рагулик) кушай-кушай, а то вид нездоровый какой-то)))
>халявной хавки
>офис жрет
Ох лол, да ты еще и понаехавшее быдло. Ну иди наверни еще картошечки с маслицем, рагулик) кушай-кушай, а то вид нездоровый какой-то)))
>>1026119
Нихуя. Больше года уже ее ем, скинул 60кг, и ничего не поменялось. Стоит только раслабиться и легко могу на 10кк нажрать на каком-нибудь празднике, или за один заход половину булки хлеба на бутеры пустить и это не щитая гречки съеденой прямо перед этим. А через часик еще парочку. И так хоть весь день.
Нихуя. Больше года уже ее ем, скинул 60кг, и ничего не поменялось. Стоит только раслабиться и легко могу на 10кк нажрать на каком-нибудь празднике, или за один заход половину булки хлеба на бутеры пустить и это не щитая гречки съеденой прямо перед этим. А через часик еще парочку. И так хоть весь день.
Ответы1026136
>>1026110
Будет, до поры до времени, не до кубиков конечно. Разумеется если человек просто ел хорошо и нихуя не делал, без зажоров.
>, даже если тренироваться и жрать столько же результата не будет
Будет, до поры до времени, не до кубиков конечно. Разумеется если человек просто ел хорошо и нихуя не делал, без зажоров.
>>1026123
Исследования проводил не он. А британские ученые, которые только и делают, что проводят исследования. Очень компетентный источник
То есть мало того, что он ссылается на источник, сам ничего не понимая, так и сам источник вызывает сомнения
Хуета
Исследования проводил не он. А британские ученые, которые только и делают, что проводят исследования. Очень компетентный источник
То есть мало того, что он ссылается на источник, сам ничего не понимая, так и сам источник вызывает сомнения
Хуета
20 Кб, 336x346
>>1026116
Потому что на диете нужно минимизировать стресс, а не усиливать его. Психика любого, даже очень целеустремленного человека, с большой неохотой выходит из зоны комфорта, и стремится как можно быстрее ее покинуть. А ты собрался ее грубо изнасиловать, можешь смоделировать что будет.
Потому что на диете нужно минимизировать стресс, а не усиливать его. Психика любого, даже очень целеустремленного человека, с большой неохотой выходит из зоны комфорта, и стремится как можно быстрее ее покинуть. А ты собрался ее грубо изнасиловать, можешь смоделировать что будет.
Ответы1026156
>>1026131
у тебя зажор головного мозга, диеты тебе не помогут, так и будешь всю жизнь превозмогать и мучиться или можешь расслабиться, быть толстым и получать удовольствие от жизни
ШУЗ Ё ДЕСТИНИ
у тебя зажор головного мозга, диеты тебе не помогут, так и будешь всю жизнь превозмогать и мучиться или можешь расслабиться, быть толстым и получать удовольствие от жизни
ШУЗ Ё ДЕСТИНИ
>>1026130
Нет, если вчера поесть палычей, а сегодня не есть углей совсем, треня идёт плохо. Пока мозг глюкагон не отправит поставлять глюкозу из гликогена. Так что уже завтра силы на тренировке будут, если сегодня не напрягаться, конечно.
Нет, если вчера поесть палычей, а сегодня не есть углей совсем, треня идёт плохо. Пока мозг глюкагон не отправит поставлять глюкозу из гликогена. Так что уже завтра силы на тренировке будут, если сегодня не напрягаться, конечно.
>>1026123
Не так. Он говорит о том что люди сильно переоценивают значение нагрузок, думая что раз дохуя устали то дохуя потратили. Если сумма калорий от еды и нагрузок уходит в минус - ты хоть как похудеешь, даже если ешь больше рск.
Не так. Он говорит о том что люди сильно переоценивают значение нагрузок, думая что раз дохуя устали то дохуя потратили. Если сумма калорий от еды и нагрузок уходит в минус - ты хоть как похудеешь, даже если ешь больше рск.
>>1025932
Проиграл с анальной подливой
Проиграл с анальной подливой
>>1026136
А если у меня зажоры бывают только тогда, когда что-то наготовят?
Сам я за палычами не пойду.
А если у меня зажоры бывают только тогда, когда что-то наготовят?
Сам я за палычами не пойду.
ЧАЙ ПЬЮ С САХАРОМ ПАЦАНЫ ХАХАХА С САХАРОМ, Я ЭТОЙ ЕБАЛОЙ ПОЛ КРУЖКИ ЗАСЫПАЛ, ПЗДЦ ТУТ КАЛЛОРИЙ, ЕБАТЬ Я ПСИХ ТАКОЕ ПИТЬ
>>1026142
Первое сегодня, второе 10 дней назад.
Первое сегодня, второе 10 дней назад.
>>1026136
Все так. Сейчас все больше думаю о том что по факту ничего серьезного не получаю от похудения и много теряю. С каждым днем желание держаться все слабее. Все что мне нужно это немного альтернативных удовольствий, чтобы забывать о желании сожрать вкусняшку. Но все что помогает в этом плане - тоже вредно, приходится превозмогать вдвойне. Игры, кофе, сигареты, еда. Без них жизнь совсем унылая, но я пока держусь.
Все так. Сейчас все больше думаю о том что по факту ничего серьезного не получаю от похудения и много теряю. С каждым днем желание держаться все слабее. Все что мне нужно это немного альтернативных удовольствий, чтобы забывать о желании сожрать вкусняшку. Но все что помогает в этом плане - тоже вредно, приходится превозмогать вдвойне. Игры, кофе, сигареты, еда. Без них жизнь совсем унылая, но я пока держусь.
>>1026134
Компенсировать другими удовольствиями, ага. Вот только нечем. Все либо не интересно, либо вредно.
Компенсировать другими удовольствиями, ага. Вот только нечем. Все либо не интересно, либо вредно.
>>1026110
А смысл? И хули в том, что ты дрищем будешь после похудения? Мышц у тебя от диеты не появится.
А смысл? И хули в том, что ты дрищем будешь после похудения? Мышц у тебя от диеты не появится.
>>1026110
На моей памяти это видео в четвертый раз тут появляется, так что да, заценили. Почему-то многие упускают из виду основную причину, почему тренировки слабо влияют на похудение: дело даже не в том, что потраченные нагрузками калории существенно ниже нужных для поддержания жизнедеятельности; просто хуй с тренировочки будет менее активен в течение дня, и в итоге разница в энергетическом балансе практически обнулится. Есть такой знакомый, он много качается, но в результате приходит на работу, запирается в подсобке и спит там.
На моей памяти это видео в четвертый раз тут появляется, так что да, заценили. Почему-то многие упускают из виду основную причину, почему тренировки слабо влияют на похудение: дело даже не в том, что потраченные нагрузками калории существенно ниже нужных для поддержания жизнедеятельности; просто хуй с тренировочки будет менее активен в течение дня, и в итоге разница в энергетическом балансе практически обнулится. Есть такой знакомый, он много качается, но в результате приходит на работу, запирается в подсобке и спит там.
127 Кб, 250x255
>>1026012
Ну ладно. А то заходил тут один 170см/35лет похвастаться своей ФИНАНСОВОЙ УСПЕШНОСТЬЮ в треде для ожиревших школьников
Ну ладно. А то заходил тут один 170см/35лет похвастаться своей ФИНАНСОВОЙ УСПЕШНОСТЬЮ в треде для ожиревших школьников
>>1026164
Дак даже не в потраченных калориях дело. Прсто тело адаптируется к этим тратам и где то вне качалки начинает экономить. Или говорит тебе давай похавай еще, ты ведь тренировался, награди себя сладеньким.
Дак даже не в потраченных калориях дело. Прсто тело адаптируется к этим тратам и где то вне качалки начинает экономить. Или говорит тебе давай похавай еще, ты ведь тренировался, награди себя сладеньким.
>>1026168
Суть в том, что надо делать много движений и как можно интенсивнее. Идеал для похудения- бег спринтера. Очень быстро и интенсивно. Но важно так же что бы это длилось достаточно долго, пол часа или час
В качальне же движений достаточно мало
Суть в том, что надо делать много движений и как можно интенсивнее. Идеал для похудения- бег спринтера. Очень быстро и интенсивно. Но важно так же что бы это длилось достаточно долго, пол часа или час
В качальне же движений достаточно мало
>>1026168
Это вопрос восстановления наверное. Твой организм привык к полумарафонам но не привык к качалке и метод получения энергии в мышцах. При аэробном окислении лактата нет или сильно меньше, при анаэробной работе в мышцах лактат и микротравмы. Лактат надо выводить, травмы регенерировать на все это нужно время и явно больше часа.
Это вопрос восстановления наверное. Твой организм привык к полумарафонам но не привык к качалке и метод получения энергии в мышцах. При аэробном окислении лактата нет или сильно меньше, при анаэробной работе в мышцах лактат и микротравмы. Лактат надо выводить, травмы регенерировать на все это нужно время и явно больше часа.
Ответы1026188
>>1026168
Усталость это же не физическая штука, а психика. Мозг по факту заставляет тебя нихуя не делать для защиты запасов сил от исчерпания. То есть физически ты мог бы и дальше нормально бодрствовать, но хитрый мозг усыпляет тебя ложной усталостью.
Усталость это же не физическая штука, а психика. Мозг по факту заставляет тебя нихуя не делать для защиты запасов сил от исчерпания. То есть физически ты мог бы и дальше нормально бодрствовать, но хитрый мозг усыпляет тебя ложной усталостью.
Ответы1026187
>>1026174
Есть еще небольшой процент калорий на восстановление мышц после качалки. Но в общей сумме это все равно меньше, чем тот же бег или еще что
Вот если бы ты там целый час без остановок становую делал или приседы, то да, она была бы убер эффективна
Есть еще небольшой процент калорий на восстановление мышц после качалки. Но в общей сумме это все равно меньше, чем тот же бег или еще что
Вот если бы ты там целый час без остановок становую делал или приседы, то да, она была бы убер эффективна
Ответы1026185
>>1026142
Чувак, а ты скинифет? Тебе сложно давалось скинуть бока и грудь, а то эти места сложно худеются
Чувак, а ты скинифет? Тебе сложно давалось скинуть бока и грудь, а то эти места сложно худеются
Ответы1026192
>>1026181
Здравствуй, инвалидность.
>Вот если бы ты там целый час без остановок становую делал или приседы
Здравствуй, инвалидность.
Ответы1026186
>>1026185
Естественно с легкими весами, процентов 10-20 от максимума и со сменой групп мышц. Силовая выносливость или как то так
Естественно с легкими весами, процентов 10-20 от максимума и со сменой групп мышц. Силовая выносливость или как то так
>>1026176
Ну ноги до судорог доводит, когда по холмам на скорости. Потом всё норм, к качалке уже привык, но все равно усталость, хотя крепатура мне вообще никак не мешает, почти не ощущаю
Ну ноги до судорог доводит, когда по холмам на скорости. Потом всё норм, к качалке уже привык, но все равно усталость, хотя крепатура мне вообще никак не мешает, почти не ощущаю
233 Кб, 500x506
Ответы1026199
>>1026199
Я помню треды начала 2013, про законы термодинамики, палычей, кетодаунов, разгоны, читдеи, похудении на коле лайт
Я помню треды начала 2013, про законы термодинамики, палычей, кетодаунов, разгоны, читдеи, похудении на коле лайт
>>1026170
Ты уверен, что у тебя искривления позвоночника нет? Думаю оно может такой эффект дать.
Ты уверен, что у тебя искривления позвоночника нет? Думаю оно может такой эффект дать.
Ответы1026235
>>1026201
Худеешь каждый год? Или ты в физ по причинам гомосексуального толка?
>Я помню треды начала 2013
Худеешь каждый год? Или ты в физ по причинам гомосексуального толка?
Ответы1026210
>>1026204
Потому что кетоблядство относится к тому, что называют crash diet. Помогает быстро сбросить вес, но не способствует выработке правильных пищевых привычек, а при неумелом использовании наносит серьезный ущерб здоровью.
Потому что кетоблядство относится к тому, что называют crash diet. Помогает быстро сбросить вес, но не способствует выработке правильных пищевых привычек, а при неумелом использовании наносит серьезный ущерб здоровью.
Ответы1026213
>>1026204
Тогда еще не было у них отдельного загона. И скорее было просто два враждующих лагеря в одном треде. И как видится их все таки выселили
>>1026205
В 2013 я таки похудел. Потом побывал в армии, где еще мышц чутка нафармил. Но там же поймал пневмонию и разжирел на госпитальном питании
Сейчас возвращаю былое
Тогда еще не было у них отдельного загона. И скорее было просто два враждующих лагеря в одном треде. И как видится их все таки выселили
>>1026205
В 2013 я таки похудел. Потом побывал в армии, где еще мышц чутка нафармил. Но там же поймал пневмонию и разжирел на госпитальном питании
Сейчас возвращаю былое
Ответы1026215
>>1026207
Сладости, в шапке глянь.
Кстати надоумил чёт, сейчас же 21 век, эпидемия жиробасии, почему ещё не придумали палычи без калорий? Чтобы организм вообще не мог из них получить что либо.
Сладости, в шапке глянь.
Кстати надоумил чёт, сейчас же 21 век, эпидемия жиробасии, почему ещё не придумали палычи без калорий? Чтобы организм вообще не мог из них получить что либо.
Ответы1026242
>>1026209
А что это? Многие кетаны перестали любить сладкое, мучное, крупы.
> правильных пищевых привычек
А что это? Многие кетаны перестали любить сладкое, мучное, крупы.
Ответы1026219
>>1025930
Быстрая ходьба 6 это сколько км/ч? По таблице это явно больше 8 км/ч. Но от 8,5 км/ч уже начинается бег. Хуйня какая-то.
Быстрая ходьба 6 это сколько км/ч? По таблице это явно больше 8 км/ч. Но от 8,5 км/ч уже начинается бег. Хуйня какая-то.
>>1026210
Жираны худеют без жиров, кетаны без углей?
>Тогда еще не было у них отдельного загона. И скорее было просто два враждующих лагеря в одном треде. И как видится их все таки выселили
Жираны худеют без жиров, кетаны без углей?
Ответы1026218
>>1026213
Гарантия невозврата к былым формам. Рад за них, но практика, увы, показывает, что удержать результат – задачка не такая уж тривиальная.
>А что это?
Гарантия невозврата к былым формам. Рад за них, но практика, увы, показывает, что удержать результат – задачка не такая уж тривиальная.
>>1026218
Ну и как, у кого лучше получается?
Вообще как лучше? Кубики на углях не построить?
Лично я с кето слез только потому, что интенсивность тренировок ниже была, ждать адаптации долго.
Ну и как, у кого лучше получается?
Вообще как лучше? Кубики на углях не построить?
Лично я с кето слез только потому, что интенсивность тренировок ниже была, ждать адаптации долго.
Ответы1026228
>>1026217
Зачем так много масла?
Зачем так много масла?
>>1026222
Не могу сказать у кого, тк и там и там были свои герои. Я же кето не пробовал, тк оче затратно и есть некоторые побочные эффекты адаптации
Но думаю, что и тот и тот способы имеют место быть эффективными, если найти в себе силы не срываться
Не могу сказать у кого, тк и там и там были свои герои. Я же кето не пробовал, тк оче затратно и есть некоторые побочные эффекты адаптации
Но думаю, что и тот и тот способы имеют место быть эффективными, если найти в себе силы не срываться
Ответы1026231
>>1026217
не вывезешь, тут жрать нечего, на такой каллораж можно нормальной пищи набрать и не голодать
не вывезешь, тут жрать нечего, на такой каллораж можно нормальной пищи набрать и не голодать
>>1026228
Я пробовал. Скажу так, я живу там, где нет возможности есть разные жиры, а их надо много. Льняное, оливковое, подсолнечное и сливочные масла, сметана и сало, вот и всё из жира. Ещё добавки пить надо. Интенсивность тренировок небольшая. ИМХО, если есть угли, ешь угли, нет углей, но есть много хорошего жира, ешь жир.
> кето не пробовал,
Я пробовал. Скажу так, я живу там, где нет возможности есть разные жиры, а их надо много. Льняное, оливковое, подсолнечное и сливочные масла, сметана и сало, вот и всё из жира. Ещё добавки пить надо. Интенсивность тренировок небольшая. ИМХО, если есть угли, ешь угли, нет углей, но есть много хорошего жира, ешь жир.
>>1026217
Нормально, сам так худел, но без нагрузки, она на 1500 даётся тяжко. Голода не было.
Нормально, сам так худел, но без нагрузки, она на 1500 даётся тяжко. Голода не было.
>>1026211
Скорее это физически невозможно сделать.
Скорее это физически невозможно сделать.
>>1026240
Смотри, у меня низ живота выпирает тоже, но если поссал/посрал всё норм, напряг низ живота - сразу выравнивается. Жаль показать не могу.
Или у тебя пресс слабый? У меня очень слабый, я планку как следует не могу продержать 2 минут даже.
Смотри, у меня низ живота выпирает тоже, но если поссал/посрал всё норм, напряг низ живота - сразу выравнивается. Жаль показать не могу.
Или у тебя пресс слабый? У меня очень слабый, я планку как следует не могу продержать 2 минут даже.
Ответы1026248
>>1026241
Срываюсь сейчас от скуки, жора как ни странно нет, просто хочется нажраться. Силы сразу появятся, можно и гирю потолкать, хотя уже в качалку сходил.
Вес стабилен. Ты на 1800 как ел? Что по БЖУ было?
Срываюсь сейчас от скуки, жора как ни странно нет, просто хочется нажраться. Силы сразу появятся, можно и гирю потолкать, хотя уже в качалку сходил.
Вес стабилен. Ты на 1800 как ел? Что по БЖУ было?
>>1026244
Не, у меня там немного жира и отвисшая кожа. С прессом все норм, от содержимого внутренностей мало зависит.
Не, у меня там немного жира и отвисшая кожа. С прессом все норм, от содержимого внутренностей мало зависит.
Ответы1026250
>>1026249
Попробуй тогда физухой чтоли заняться почаще. Я на выходных ем просто запредельные количества еды. Не палычи, но все равно. Вроде вес стоит.
Попробуй тогда физухой чтоли заняться почаще. Я на выходных ем просто запредельные количества еды. Не палычи, но все равно. Вроде вес стоит.
Ответы1026252
>>1026250
Его в аптеке брать? Как по цене? Брать любой или конкретные? Уменьшились на совсем или только на время приема?
ПГ 16/8 держу, немного работает.
Его в аптеке брать? Как по цене? Брать любой или конкретные? Уменьшились на совсем или только на время приема?
ПГ 16/8 держу, немного работает.
Ответы1026258
>>1026252
Заниматься ради похудения не стоит, но физуха будет полезной. Я на физухе только скинул, в выходные жру овер 4000 ккал точно, в будни по 2700.
Но сохнуть всё собираюсь, так как вес, не смотря на норму, не устраивает.
Заниматься ради похудения не стоит, но физуха будет полезной. Я на физухе только скинул, в выходные жру овер 4000 ккал точно, в будни по 2700.
Но сохнуть всё собираюсь, так как вес, не смотря на норму, не устраивает.
Ответы1026260
>>1026253
На совсем. Пока не прирастает.
Ну мне йохимбин форте украинский-то пропал из аптек помогает, хотя пилюлю раздели лучше, ибо доза 20 гр дохуя, на каждого по всякому действует.
По цене между 220 и 320 где-то. Главное на голодный его принимать.
На совсем. Пока не прирастает.
Ну мне йохимбин форте украинский-то пропал из аптек помогает, хотя пилюлю раздели лучше, ибо доза 20 гр дохуя, на каждого по всякому действует.
По цене между 220 и 320 где-то. Главное на голодный его принимать.
Ответы1026259
>>1026258
Спасибо, попробую. А это, он вроде либидо повышает, я не стану от него рычать и двигать тазом как животное?
Спасибо, попробую. А это, он вроде либидо повышает, я не стану от него рычать и двигать тазом как животное?
Ответы1026263
>>1026254
Не знаю как ты, я просто вписываю палычи в свой рацион и все. Иногда делаю диетические
Но главный секрет- это чаи и кофе с молоком. С сахзамами. Ими я забиваю промежутки между едой
Если бы были деньхи на банки с протом, то палычи сделались у меня не то что диетическими, а просто целебными.
Белковые блины, омлеты, запеканки
И их можно было бы запросто ебашить со сгухой или вареньем. Ведь угольков бы и так мало было
Не знаю как ты, я просто вписываю палычи в свой рацион и все. Иногда делаю диетические
Но главный секрет- это чаи и кофе с молоком. С сахзамами. Ими я забиваю промежутки между едой
Если бы были деньхи на банки с протом, то палычи сделались у меня не то что диетическими, а просто целебными.
Белковые блины, омлеты, запеканки
И их можно было бы запросто ебашить со сгухой или вареньем. Ведь угольков бы и так мало было
>>1026257
Не знаю как ты, я просто вписываю палычи в свой рацион и все. Иногда делаю диетические
Но главный секрет- это чаи и кофе с молоком. С сахзамами. Ими я забиваю промежутки между едой
Если бы были деньхи на банки с протом, то палычи сделались у меня не то что диетическими, а просто целебными.
Белковые блины, омлеты, запеканки
И их можно было бы запросто ебашить со сгухой или вареньем. Ведь угольков бы и так мало было
проебался с адресатом
Не знаю как ты, я просто вписываю палычи в свой рацион и все. Иногда делаю диетические
Но главный секрет- это чаи и кофе с молоком. С сахзамами. Ими я забиваю промежутки между едой
Если бы были деньхи на банки с протом, то палычи сделались у меня не то что диетическими, а просто целебными.
Белковые блины, омлеты, запеканки
И их можно было бы запросто ебашить со сгухой или вареньем. Ведь угольков бы и так мало было
проебался с адресатом
>>1026259
Я не стал, я вообще ничего из такого не ощутил, из побочек только блевотный позыв час переждал, и иногда учащение ЧСС. Сейчас привык уже, прпарат работает, желудок не бастует. ЧСС хз, вроде в норме всё.
Я не стал, я вообще ничего из такого не ощутил, из побочек только блевотный позыв час переждал, и иногда учащение ЧСС. Сейчас привык уже, прпарат работает, желудок не бастует. ЧСС хз, вроде в норме всё.
>>1026262
Какой тебе больше нравится. У меня всякие есть, их юзаю поочередно, что бы минимизировать риски и привыкание
Какой тебе больше нравится. У меня всякие есть, их юзаю поочередно, что бы минимизировать риски и привыкание
>>1026266
Да, стараюсь даже до нормы не доходить. Иногда миксую с обычным сахаром. Например те же пол ложки сахара на одну кружку не окажут никакого вреда как мне кажется
По крайней мере весы всегда скажут, когда что то пойдет не так
Да, стараюсь даже до нормы не доходить. Иногда миксую с обычным сахаром. Например те же пол ложки сахара на одну кружку не окажут никакого вреда как мне кажется
По крайней мере весы всегда скажут, когда что то пойдет не так
1895 Кб, 1689x950
Еще один палыч для рефида 1225 ккал, бжу 60/200/20.
>>1025907
Можно с цедрой
Можно с цедрой
>>1026266
Вообще я придерживаюсь тактики наеба самого себя.
Вот есть радикалы, вроде адептов курогречи или кетозников. Они полностью меняют свой рацион, пытаются себя перестроить
Я же иду по пути меньшего сопротивления. Я люблю палычи и сладкое. Мне даже проще въебать палычи в пределах нормы и поголодать. Или сделать их диетическими. Или вот юзать сахзамы
Короч худеть на своем обычном корме с минимальными изменениями.
Мне кажется лучше обратить свои вредные привычки на пользу, чем пытаться их изменить. Ну по крайней мере так проще худеется лично мне
Я прост реально не буду всю жизнь есть одну куру или еще что. Это мне прекрасно понятно. Или одни белки. Поэтому как мне кажется в перспективе я проебусь временной сменой рациона. В результате чего нахожу такие вот компромиссы
Вообще я придерживаюсь тактики наеба самого себя.
Вот есть радикалы, вроде адептов курогречи или кетозников. Они полностью меняют свой рацион, пытаются себя перестроить
Я же иду по пути меньшего сопротивления. Я люблю палычи и сладкое. Мне даже проще въебать палычи в пределах нормы и поголодать. Или сделать их диетическими. Или вот юзать сахзамы
Короч худеть на своем обычном корме с минимальными изменениями.
Мне кажется лучше обратить свои вредные привычки на пользу, чем пытаться их изменить. Ну по крайней мере так проще худеется лично мне
Я прост реально не буду всю жизнь есть одну куру или еще что. Это мне прекрасно понятно. Или одни белки. Поэтому как мне кажется в перспективе я проебусь временной сменой рациона. В результате чего нахожу такие вот компромиссы
Ответы1026277
Поясните за КОЛУ ЗЕРО. Почему во многих диетах необходимо исключить СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ? Просто я вообще не могу без этого вкуса, лол, чувствую себя наркоманом ебучим. Кое-как на зеро перекатился с обычно. В остальном нормально питаюсь, но от этого не в силах отказаться. Ничего же со мной не будет? Там ведь ни калорий, ни углей. Бля, жаль сочок с кучей углей, тоже можно было бы пить.
>>1026272
У меня есть план. Я вот уже 2 месяца сижу на своей коварной диете. Сбросил порядка 10кг, с 85 до 75
В принципе не так тяжко сейчас. Далее когда пузо уйдет, постепенно определю свою норму, при которой вес не будет набираться. Она должна быть на 500-1000 выше, чем есть сейчас. Это достаточно большой объем даже для палычей. Голодать я при нем не должен
Помимо этого попробую записаться зал или найти свой вид спорта и таким образом нафармить чутка мышц, что бы еще немного увеличить свою норму и сделать тушку лучше
Опять же есть весы, они всегда помогут определить, когда начнется пиздец. А там я все скорректирую согласно своим вкусовым хотелкам
У меня есть план. Я вот уже 2 месяца сижу на своей коварной диете. Сбросил порядка 10кг, с 85 до 75
В принципе не так тяжко сейчас. Далее когда пузо уйдет, постепенно определю свою норму, при которой вес не будет набираться. Она должна быть на 500-1000 выше, чем есть сейчас. Это достаточно большой объем даже для палычей. Голодать я при нем не должен
Помимо этого попробую записаться зал или найти свой вид спорта и таким образом нафармить чутка мышц, что бы еще немного увеличить свою норму и сделать тушку лучше
Опять же есть весы, они всегда помогут определить, когда начнется пиздец. А там я все скорректирую согласно своим вкусовым хотелкам
Ответы1026279
>>1026277
Ну вот я 80 держу со спортом на 2700 ккал/день.
На выходных ем больше. Но худеть надо, худеть. Чуть калории прибрал, сразу слабость.
Ну вот я 80 держу со спортом на 2700 ккал/день.
На выходных ем больше. Но худеть надо, худеть. Чуть калории прибрал, сразу слабость.
Ответы1026285
>>1026278
Ну смотри. Возьмем блинчики, мои любимые. Беру кефир 1% или молоко. В принципе любое можно, там жира не так много. Но если хочешь, можно даже желток с яиц дропнуть. То есть легко регулировать
Затем вместо сахара кидаешь сахзамы. Ну и сыпешь свою муку. Она много не даст. Да и с ней можно наебать всех. Добавить отрубей, взять ржаную или еще какую. Да даже заменить протеином из банок
И в итоге они получаются либо полностью белковые при протах, либо очень малокалорийные при замене сахара и жирности
И при этом вкусные. Так и со всем остальным. Я даже имею наглость есть их со сгущами и джемами. Но тут надо четко понимать, когда следует остановиться. Обычно парочку ем с начинкой, остальные просто с кофе
Ну смотри. Возьмем блинчики, мои любимые. Беру кефир 1% или молоко. В принципе любое можно, там жира не так много. Но если хочешь, можно даже желток с яиц дропнуть. То есть легко регулировать
Затем вместо сахара кидаешь сахзамы. Ну и сыпешь свою муку. Она много не даст. Да и с ней можно наебать всех. Добавить отрубей, взять ржаную или еще какую. Да даже заменить протеином из банок
И в итоге они получаются либо полностью белковые при протах, либо очень малокалорийные при замене сахара и жирности
И при этом вкусные. Так и со всем остальным. Я даже имею наглость есть их со сгущами и джемами. Но тут надо четко понимать, когда следует остановиться. Обычно парочку ем с начинкой, остальные просто с кофе
Ответы1026293
>>1026279
Не могу дать тебе какой либо совет, тк я не сильно спортом занимаюсь и не испытываю слабости. Попробуй разные варианты, найди свой
Может уменьшить нагрузки, может заменить продукты. Возможно юзать всякие пищевые добавки. Карнитины, кофеины, что там еще бодрит
Выход есть, тебе надо лишь его найти
Не могу дать тебе какой либо совет, тк я не сильно спортом занимаюсь и не испытываю слабости. Попробуй разные варианты, найди свой
Может уменьшить нагрузки, может заменить продукты. Возможно юзать всякие пищевые добавки. Карнитины, кофеины, что там еще бодрит
Выход есть, тебе надо лишь его найти
Ответы1026290
>>1026276
Там вообще нельзя сладие напитки, не только газированные. Хуйня с сахаром происходит - есть риск войти в порочный круг когда организму будет требоваться сахар чтобы занять инсулин который организм выпустил чтобы переработать сахар, кторый выжрал сесь сахар и устроил гипогликемию.
Но я не вижу проблем с колами с сахарозаменитетем.
> СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ?
Там вообще нельзя сладие напитки, не только газированные. Хуйня с сахаром происходит - есть риск войти в порочный круг когда организму будет требоваться сахар чтобы занять инсулин который организм выпустил чтобы переработать сахар, кторый выжрал сесь сахар и устроил гипогликемию.
Но я не вижу проблем с колами с сахарозаменитетем.
Ответы1026288
Навернул блинов со сгухой и сметаной, норм разгон начался, всял ещё 6 катлеток бифштексов, на обед, а на вечер классика, пиво креветки пицца
Ответы1027444
>>1026285
Выход для меня состоит вот в чём - найти таблетки, которые бодрят, чтобы я мог хуярить на тренях сколько хотел, и нагрузку повышать.
Но я так пробовал, и травмировался. Кости хрупкими, говорят, ещё стать могут, но у меня всё с этим норм, связки только надорвал, а в вес вниз шёл. Кофеин как раз упарывал, но от него пота много, ссать постоянно хочу и изжога.
Выход для меня состоит вот в чём - найти таблетки, которые бодрят, чтобы я мог хуярить на тренях сколько хотел, и нагрузку повышать.
Но я так пробовал, и травмировался. Кости хрупкими, говорят, ещё стать могут, но у меня всё с этим норм, связки только надорвал, а в вес вниз шёл. Кофеин как раз упарывал, но от него пота много, ссать постоянно хочу и изжога.
Ответы1026294
>>1026281
Да я понял тебя. Но мне доставила мысль об Иисусе который превращает палычи в капусту.
Да я понял тебя. Но мне доставила мысль об Иисусе который превращает палычи в капусту.
Ответы1026295
>>1026293
Капуста это вкусно, она свежая на вкус хороша, а если с яйцом пожарить, то вообще изумительно.
>капусту
Капуста это вкусно, она свежая на вкус хороша, а если с яйцом пожарить, то вообще изумительно.
Ну чё в треде 2 человека, что ли на низкоуглеводке?? где репорты о разгонах? ?
319 Кб, 500x500
Забавно так жираны, чья проблема - ЗАЖОРЫ, ищут спасение в жиротопах и энергетиках. Словно увеличение расхода на 10-20% поможет им меньше жрать.
Ответы1026299
>>1026298
Я не жиран. Энергетики нужны, чтобы была энергия без еды, могу без зажоров жить.
Я не жиран. Энергетики нужны, чтобы была энергия без еды, могу без зажоров жить.
Ответы1026305
>>1026276
Инджой е рак.
Инджой е рак.
>>1026302
А тут ведь был! Скиннифет тред. Ещё надо тред для тех, кто как из пабликов вк 40 кг.
А тут ведь был! Скиннифет тред. Ещё надо тред для тех, кто как из пабликов вк 40 кг.
Ответы1026309
>>1026305
Единственное что делали в нем - искали совсем вырожденцев с плечами уже жопы и выпученным животом, всех остальных с нормальным телосложением слали нахуй.
Единственное что делали в нем - искали совсем вырожденцев с плечами уже жопы и выпученным животом, всех остальных с нормальным телосложением слали нахуй.
Ответы1026311
Читинг дни можно через день делать?
Ответы1026535
>>1026309
А если такой хочет похудеть, то как ему быть?
>остальных с нормальным телосложением слали нахуй.
А если такой хочет похудеть, то как ему быть?
Ответы1026314
Вкатился к вам и у меня созрел такой вопрос - нормально ли набирать свой BMR минус 25%, при этом не чувствовать голода и не худеть? Может надо пиздовать к эндокринологу? Или стоит сделать ещё меньший дефицит?
>>1026311
Сидеть в этом жиротреде. Я так сделал.
Вообще это хуета все, искать скиннифетские методики это как искать тренировочные программы для эктоморфов.
Сидеть в этом жиротреде. Я так сделал.
Вообще это хуета все, искать скиннифетские методики это как искать тренировочные программы для эктоморфов.
>>1026276
Ой давай не пизди, ладно? Не может он. Я 15 лет пил колу по 2 литра в день и недавно решил отказаться от нее. Вторая неделя идет, и мне норм. Пью воду.
Ой давай не пизди, ладно? Не может он. Я 15 лет пил колу по 2 литра в день и недавно решил отказаться от нее. Вторая неделя идет, и мне норм. Пью воду.
Ответы1026324
>>1026317
Хуйня какая-то, я же только начал 2 недели назад, обычно плато у тех, кто уже достиг определённого прогресса.
Хуйня какая-то, я же только начал 2 недели назад, обычно плато у тех, кто уже достиг определённого прогресса.
Ответы1026325
>>1026320
Ну вот такой я безвольный уебан. Пытался отказаться, не пил недельку, стало как-то грустно и уныло, постоянно хотелось попить.
Ну вот такой я безвольный уебан. Пытался отказаться, не пил недельку, стало как-то грустно и уныло, постоянно хотелось попить.
Ответы1026327
>>1026322
дай угадаю жрал на 3к в день, а щас жрёшь на 2к и удивляешся почему метаболизм замедлился
дай угадаю жрал на 3к в день, а щас жрёшь на 2к и удивляешся почему метаболизм замедлился
Ответы1026332
>>1026324
Попить тебе захотелось из-за сахара. Съедай несколько конфет в день, восполняя свою потребность, и колу не пей.
Попить тебе захотелось из-за сахара. Съедай несколько конфет в день, восполняя свою потребность, и колу не пей.
>>1026325
Дневную калорийность до дефицита не замерял, сорри, ориентируюсь на BMR, который выдал мне калькулятор в ОП-посте.
Дневную калорийность до дефицита не замерял, сорри, ориентируюсь на BMR, который выдал мне калькулятор в ОП-посте.
Ответы1026334
>>1026337
углеводная загрузка не сцы, всё норм, это даже полезно
углеводная загрузка не сцы, всё норм, это даже полезно
>>1026337
Жиробас ебучий, так и будешь ходить мешком, на которого корме мамы никто внимания не обратит. Мерзость.
Жиробас ебучий, так и будешь ходить мешком, на которого корме мамы никто внимания не обратит. Мерзость.
>>1026347
Новый батон - новая жизнь.
Новый батон - новая жизнь.
>>1026334
Ты смеёшься, а я всерьёз об этом задумываюсь. Всю жизнь был жирноват, но болезней никаких вроде нет. Ну так что, пиздовать к эндокринологу? Или может надо начать въёбывать кардио с силовыми и чуть больше есть, если простой дефицит не работает?
Ты смеёшься, а я всерьёз об этом задумываюсь. Всю жизнь был жирноват, но болезней никаких вроде нет. Ну так что, пиздовать к эндокринологу? Или может надо начать въёбывать кардио с силовыми и чуть больше есть, если простой дефицит не работает?
Ответы1026361
Этот котоёб траллерует или он реально такой долбоёб?
>>1026353
давай подсчёт каллорий сюда и вес/рост, поглядим
давай подсчёт каллорий сюда и вес/рост, поглядим
>>1026354
Чмо ебаное, сопли вытри. Никогда ты не станешь нормальным, если для тебя еда важней себя, пидор толстый
Чмо ебаное, сопли вытри. Никогда ты не станешь нормальным, если для тебя еда важней себя, пидор толстый
>>1026042
Хорошо что я татаробог.
Хорошо что я татаробог.
1092 Кб, Webm
Жиробасил такой - вроде тянучек много вокруг няшных
@
Похудел
@
Смотришь вокруг - ебать столько жирнух, просто пизда как дохуя жирнух, чуть ли не половина всех тян старше 20 жирнухи, некоторые просто пиздец бегемоты
@
теряешь сознание
@
Похудел
@
Смотришь вокруг - ебать столько жирнух, просто пизда как дохуя жирнух, чуть ли не половина всех тян старше 20 жирнухи, некоторые просто пиздец бегемоты
@
теряешь сознание
>>1024851
Поднимаю вопрос. Аноним, я же волнуюсь, рассказывай, как твои дела, как себя чувствуешь.
Поднимаю вопрос. Аноним, я же волнуюсь, рассказывай, как твои дела, как себя чувствуешь.
>>1026369
Вот это двачую. Раньше не замечал ожирение, сейчас прямо в глаза бросается и отбивает всякое сексуальное желание к тне.
>Похудел
>Смотришь вокруг - ебать столько жирнух
Вот это двачую. Раньше не замечал ожирение, сейчас прямо в глаза бросается и отбивает всякое сексуальное желание к тне.
Ответы1026379
1923 Кб, Webm
>>1026376
Хожу в продуктовый рядом с домом, там работала пухлотян вполне ничо, мне так казалось когда я был жиробасом за сотку. Похудел, долго её не видел. Вчера зашел, посмотрел и она же пиздец жиробасина, просто ебанутся, жирное брюхо висит, 3 подбородка, и полюбому проблемы с ногами при таком весе. И сразу не няшная, и нахуй так жить, просто корова. Шишка сразу вжалась.
Хожу в продуктовый рядом с домом, там работала пухлотян вполне ничо, мне так казалось когда я был жиробасом за сотку. Похудел, долго её не видел. Вчера зашел, посмотрел и она же пиздец жиробасина, просто ебанутся, жирное брюхо висит, 3 подбородка, и полюбому проблемы с ногами при таком весе. И сразу не няшная, и нахуй так жить, просто корова. Шишка сразу вжалась.
>>1026380
Тормоза отказали, пастух долбоеб вел стадо по дороге.
Тормоза отказали, пастух долбоеб вел стадо по дороге.
>>1026387
Тебе бы навестить мозгоправа.
Тебе бы навестить мозгоправа.
Обожрался пиздец как, думал сожрал овер3000ккал, посчитал, оказалось 1700.
Эй, поехавшие! Палю годноту. Попробуйте включить в рацион цикорий в небольших количествах. Годно купирует неконтроллируемые приступы тяги к сладкому.
>>1026411
СЛЫШ ЭТО Я ПОЕХАВШИЙ?? ИДМ ОТСЮДА АА. ЦИКОРИЙ ТЕЬЕ В ОДНО МЕСТО. ПОЕХАВШИМ ТУТ НАЗЫВАЕТ
СЛЫШ ЭТО Я ПОЕХАВШИЙ?? ИДМ ОТСЮДА АА. ЦИКОРИЙ ТЕЬЕ В ОДНО МЕСТО. ПОЕХАВШИМ ТУТ НАЗЫВАЕТ
>>1026427
Сашгеш фсе мыжцы
Сашгеш фсе мыжцы
>>1026427
Правильно тебя банили.
Правильно тебя банили.
>>1026411
Цикорий калориен. Для снятия голода банально растворяй витамин С в крепком черном чае.
Цикорий калориен. Для снятия голода банально растворяй витамин С в крепком черном чае.
Ответы1026473
>>1026421
В сгухе нормальной банке 380 грамм, итого в банке 1200. Да и батон какой-то пиздючный диетический у тебя. Нормальный пацанский батон 300 по 300, итого еще 900. Ну не 2500 энивей, это да.
В сгухе нормальной банке 380 грамм, итого в банке 1200. Да и батон какой-то пиздючный диетический у тебя. Нормальный пацанский батон 300 по 300, итого еще 900. Ну не 2500 энивей, это да.
>>1026411
Прочитал как "цирконий"
Прочитал как "цирконий"
>>1026439
Проблема не в калорийности, а в поддержании необходимого уровня сахара при переходном периоде чтоб не словить бонк (гипогликемию).
Что у нас делает поехавший? Он ограничивает себя в жратве по хардкору, ловит гипогликемию, организм отправляет его жрать сахар чтоб поднять его уровень в крови, он сжирает с запасом и получает замкнутый круг сахар->инсулин->гипогликимия->сахар и жиреет, жиреет, жиреет, жиреет, диреет.
Что даст цикорий? Это полисахарид который организм будет бить на моносахариды, тем самым поддерживая в крови стабильный уровень сахара и инсулина на длительный период.
Проблема не в калорийности, а в поддержании необходимого уровня сахара при переходном периоде чтоб не словить бонк (гипогликемию).
Что у нас делает поехавший? Он ограничивает себя в жратве по хардкору, ловит гипогликемию, организм отправляет его жрать сахар чтоб поднять его уровень в крови, он сжирает с запасом и получает замкнутый круг сахар->инсулин->гипогликимия->сахар и жиреет, жиреет, жиреет, жиреет, диреет.
Что даст цикорий? Это полисахарид который организм будет бить на моносахариды, тем самым поддерживая в крови стабильный уровень сахара и инсулина на длительный период.
>>1026477
Ага, а вопли про батон и банку сгухи наверное десептиконы написали чтоб хуманам поднасрать.
Ага, а вопли про батон и банку сгухи наверное десептиконы написали чтоб хуманам поднасрать.
36 Кб, 241x370
Бля, купил творог мягкий от данон, который анон в тредике советовал, такая годнота. Ещё каплю джема хуйнул и с удовольствием съел. Теперь можно не бояться за дефицит белка.
Ответы1026501
>>1026488
Какой такой творог? Не творожок ли, в котором сука 5 грамм белка всего? сам вчера проебался
Какой такой творог? Не творожок ли, в котором сука 5 грамм белка всего? сам вчера проебался
>>1026501
Нет, там прямо написано творог мягкий, на 100г 11г белка, на всю пачку аж 19. Вот этот >>1025060
Нет, там прямо написано творог мягкий, на 100г 11г белка, на всю пачку аж 19. Вот этот >>1025060
Ответы1026516
>>1026478
Это ебанат, его вон снова ссаными тряпками мочух прогнал. Тут вроде таких поехавших нет, чтобы до гипогликемии доводить. По мне так загрузиться раз в неделю вполне себе нормально. Плюс кайф незабываемый от еды. Я сегодня просто половину чиабаты наебнул с чаем и чуть оргазм не словил. Но овощичек напарил на завтра.
Это ебанат, его вон снова ссаными тряпками мочух прогнал. Тут вроде таких поехавших нет, чтобы до гипогликемии доводить. По мне так загрузиться раз в неделю вполне себе нормально. Плюс кайф незабываемый от еды. Я сегодня просто половину чиабаты наебнул с чаем и чуть оргазм не словил. Но овощичек напарил на завтра.
>>1026473
гипогликемию, гипогликемию блять они ловят, ебануться нахуй, что интернет с необразованными даунами делает
диабетик-кун
гипогликемию, гипогликемию блять они ловят, ебануться нахуй, что интернет с необразованными даунами делает
диабетик-кун
Ответы1026633
217 Кб, 500x500
Жираны, а это нормально, что в при приседаниях испытываю лёгкую боль в коленях? Сам вешу примерно 110кг+ 5кг на плечи ложу.
>>1026518
Надо больше положить.
Надо больше положить.
>>1026518
попробуй весить поменьше для начала даун
попробуй весить поменьше для начала даун
12 Кб, 193x152
>>1026518
Ты ебанутый? Почему вы всегда даете нагрузку на самые уязвимые суставы? Прекрати немедленно.
Ты ебанутый? Почему вы всегда даете нагрузку на самые уязвимые суставы? Прекрати немедленно.
Ответы1026571
>>1026526
я знаю что нормально блядь но я хочу убрать пузо и увидеть кубики и рельеф при этом напрягаясь по минимуму
я знаю что нормально блядь но я хочу убрать пузо и увидеть кубики и рельеф при этом напрягаясь по минимуму
Ответы1026538
>>1026528
через пару лет заболят не ссы
через пару лет заболят не ссы
>>1026535
спс годно
спс годно
>>1026531
Да зачем тебе эти кубики, разве они сделают тебя счастливым? Скушай сегодня тортика, ты заслужил.
Да зачем тебе эти кубики, разве они сделают тебя счастливым? Скушай сегодня тортика, ты заслужил.
Ответы1026545
Лан жираны я спать завтра в 5 утра начинается моя новая жизнь
>>1026539
хз долго объяснять всю суть и причины
хз долго объяснять всю суть и причины
60 Кб, 520x390
Жираны, а это нормально, что в при беге испытываю лёгкую боль в коленях? Сам вешу примерно 160кг+ 5кг утяжелители.
Ответы1026547
>>1026538
я уже скушал но кайфа не получил, а кубики меня будут радовать, буду трогать себя там и кайфовать
я уже скушал но кайфа не получил, а кубики меня будут радовать, буду трогать себя там и кайфовать
Ответы1026548
>>1026543
ты чё мимикрируешь пидор
ты чё мимикрируешь пидор
>>1026545
Мало значит скушал, давай еще кусочек? Тебе же все равно от него ничего не будет.
Мало значит скушал, давай еще кусочек? Тебе же все равно от него ничего не будет.
Ответы1026550
>>1026532
Да пиздеж это, по его словам он частенько по вечерам нажирает по 2-3к, какие тут 76 кг.
Да пиздеж это, по его словам он частенько по вечерам нажирает по 2-3к, какие тут 76 кг.
>>1026516
Такого не бывает. Кстати самый лучший творог от Тольттимолоко и то там 18 грамм творога на 100г.
Такого не бывает. Кстати самый лучший творог от Тольттимолоко и то там 18 грамм творога на 100г.
Ответы1027183
>>1026550
Ты же еще головой работаешь, наверняка, накидывай еще калорий 500-700, мозг сжигает же!
Ты же еще головой работаешь, наверняка, накидывай еще калорий 500-700, мозг сжигает же!
Ответы1026575
>>1026549
Есть знакомая тян в общаге, ведёт образ жизни овоща, еждневно ест по несколько пачек чипсов, жрёт обычно в кфс или бк, почти не двигается, никуда толком не ходит. Достаточно стройная.
Есть знакомая тян в общаге, ведёт образ жизни овоща, еждневно ест по несколько пачек чипсов, жрёт обычно в кфс или бк, почти не двигается, никуда толком не ходит. Достаточно стройная.
Куда делись ахуенные треды с загрузками, научнодаказанные комиксами из буржуйских инетов. Палычи вот это вот все?
>>1026558
Не закончил пост: какого хуя? Что это за пиздец, как это работает? Она натурально овощ.
Не закончил пост: какого хуя? Что это за пиздец, как это работает? Она натурально овощ.
Ответы1026564
>>1026560
разгон метаболизма даун
разгон метаболизма даун
2556 Кб, Webm
>>1026558
А вот и охуительные истории про дрищей, которые вагонами едят. Тебя-то от одного запаха на несколько кг разносит небось?
А вот и охуительные истории про дрищей, которые вагонами едят. Тебя-то от одного запаха на несколько кг разносит небось?
>>1026565
как угадал то?
как угадал то?
Жирнюшки, я с завтрашнего дня на диете, разгонял метаболизм примерно 2 года с 80 до 97кг, поддержите меня.
>>1026571
нагрузил тебе за щеку проверяй
нагрузил тебе за щеку проверяй
>>1026558
Да запросто, достаточно распространенная хуйня у баб, я когда в эндохреналогию заезжал со своим диабетом, нам эндокренолог травила охуенные стори про таких тянок, у них мышц нету, кости и жир, и внешне выглядят как настоящие. У них даже индекс массы тела типа норм, но по проценту содержания жира они жиробаски.
диабетик-кун
Да запросто, достаточно распространенная хуйня у баб, я когда в эндохреналогию заезжал со своим диабетом, нам эндокренолог травила охуенные стори про таких тянок, у них мышц нету, кости и жир, и внешне выглядят как настоящие. У них даже индекс массы тела типа норм, но по проценту содержания жира они жиробаски.
диабетик-кун
>>1026565
Но я серьёзно. Раньше она хоть ТАНЦЕВАТЬ раз в неделю ходила, сейчас овощ. Я не говорю, что меня разносит от одного запаха, но меня бы пиздец рахнесло от её рациона. Благо я сам такой был некоторое время назад.
>>1026570
Буду надеяться. Хотя почему меня это ебёт?
Но я серьёзно. Раньше она хоть ТАНЦЕВАТЬ раз в неделю ходила, сейчас овощ. Я не говорю, что меня разносит от одного запаха, но меня бы пиздец рахнесло от её рациона. Благо я сам такой был некоторое время назад.
>>1026570
Буду надеяться. Хотя почему меня это ебёт?
Ответы1026582
>>1026571
Нашел на кого равняться. Тут регулярно появляются треды про то, как очередной кочка отъехал не дожив до 40.
>качки
Нашел на кого равняться. Тут регулярно появляются треды про то, как очередной кочка отъехал не дожив до 40.
>>1026579
я все по делу пишу как есть, и срывы и вес свой не скрываю никогда, от себя все равно не убежишь
я все по делу пишу как есть, и срывы и вес свой не скрываю никогда, от себя все равно не убежишь
Ответы1026585
>>1026576
Если она не толстеет, то значит жрет не больше своей нормы. А может по ночам скачет на хуйцах в своей общаге и сжигает все излишки. Иначе никак.
Если она не толстеет, то значит жрет не больше своей нормы. А может по ночам скачет на хуйцах в своей общаге и сжигает все излишки. Иначе никак.
110 Кб, 374x370
>>1026580
Да ладно тебе, что может быть веселее, чем залетевший подснежник, который начинает тебе пояснять за правильную жизнь. Сколько ты так уже развлекаешься, месяца два, три или еще больше?
Да ладно тебе, что может быть веселее, чем залетевший подснежник, который начинает тебе пояснять за правильную жизнь. Сколько ты так уже развлекаешься, месяца два, три или еще больше?
572 Кб, 1106x1012
>>1026586
Но ведь это все лишь мой вес. Спортсмены приседают со своими 90кг+штанга. А у меня жалкие 110кг.
Но ведь это все лишь мой вес. Спортсмены приседают со своими 90кг+штанга. А у меня жалкие 110кг.
>>1026589
У спортсменов натренированные связки и суставы, а ты только в диван попёрдывешь со своими 110 и задыхаешься после двух этажей.
У спортсменов натренированные связки и суставы, а ты только в диван попёрдывешь со своими 110 и задыхаешься после двух этажей.
Ответы1026606
69 Кб, 568x604
>>1026589
Чет в голос с этого спортсмена, который ничего тяжелее пакета с тортом и колой в своей жизни не носил.
Чет в голос с этого спортсмена, который ничего тяжелее пакета с тортом и колой в своей жизни не носил.
а давайте, конкурс со своими пузяками и растяжками(не шпагат) устроим и будем голосовать за победителей там вся хуйня, выберем своего мистера растяжку, как тебе жирунчик? будешь участвовать?
66 Кб, 736x1131
>>1026590
Не выдумывай.
Через сутки делаю зарядку: тяна гантели к подбородку х3, пресс 30 раз х3, приседания 30 раз х3, отжимания 27 раз х3 или подъём гантели (14кг) нак бицепс х3
Раньше гулял по улице 3-5км быстрым шагом, но теперь времени нет.
Не выдумывай.
Через сутки делаю зарядку: тяна гантели к подбородку х3, пресс 30 раз х3, приседания 30 раз х3, отжимания 27 раз х3 или подъём гантели (14кг) нак бицепс х3
Раньше гулял по улице 3-5км быстрым шагом, но теперь времени нет.
>>1026607
А какая должна быть?
А какая должна быть?
>>1026606
Вот ты и попался котошиза. 30 раз при весе 110 кг ни один жирик не отожмется. Пиздобол ты эдакий
Вот ты и попался котошиза. 30 раз при весе 110 кг ни один жирик не отожмется. Пиздобол ты эдакий
Ответы1026613
259 Кб, 506x524
>>1026610
Алё аутист. Я вешу около 110кг при росте 189 см. Я раньше занимался в качалке. И вообще в 19 лет я примерно 3 подхода по 50 отжиманий делал и 3 подхода по 15 подтягиваний рывками (не в один день)
Сейчас я 1-2 раза подтянусь, а отжимания постоянно делаю, поэтому 30 получается (правда перерывы между подходами длинные). Я скорее не жирдяй, а жиродрыщ-скиннифэт.
Алё аутист. Я вешу около 110кг при росте 189 см. Я раньше занимался в качалке. И вообще в 19 лет я примерно 3 подхода по 50 отжиманий делал и 3 подхода по 15 подтягиваний рывками (не в один день)
Сейчас я 1-2 раза подтянусь, а отжимания постоянно делаю, поэтому 30 получается (правда перерывы между подходами длинные). Я скорее не жирдяй, а жиродрыщ-скиннифэт.
>>1026613
Снова иди на хуй, я 193 см и вешу 80 кг. Пусть я и унтер который тяжелее хуя ничего не держал, отжимаюсь всего лишь 20 раз
Каким образом ты, имея такой весь можешь 30 ебашить мне вообще невообразимо
Да о чем я говорю. В армии жиродебилы больше 5 раз не могли пожать, ни один
Снова иди на хуй, я 193 см и вешу 80 кг. Пусть я и унтер который тяжелее хуя ничего не держал, отжимаюсь всего лишь 20 раз
Каким образом ты, имея такой весь можешь 30 ебашить мне вообще невообразимо
Да о чем я говорю. В армии жиродебилы больше 5 раз не могли пожать, ни один
Ответы1026617
>>1026614
Потому что под слоем жира у меня мышцы есть.
В этом всё дело. Я занимался спортом, пусть и по колхозному, поэтому что-то сохранилось.
Потому что под слоем жира у меня мышцы есть.
>Пусть я и унтер который тяжелее хуя ничего не держал,
В этом всё дело. Я занимался спортом, пусть и по колхозному, поэтому что-то сохранилось.
Ответы1026619
Ответы1026625
>>1026613
Ты это, поаккуратней, жиробас, а то ведь жиродрищи и обидеться могут.
>110кг при росте 189 см
>жиродрыщ-скиннифэт
Ты это, поаккуратней, жиробас, а то ведь жиродрищи и обидеться могут.
>>1026638
Гречку, яйца и огурцы можно. Сметану и сало нельзя.
Гречку, яйца и огурцы можно. Сметану и сало нельзя.
11 Кб, 415x406
>>1026661
Почему маня мир?
Почему маня мир?
Анон можно ли есть или заменить сладкое арахисовыми казинаками? В день гдето 10-15гр. Вроде там есть и полезные жиры и в 100гр 16 белка
>>1026675
Блять, какой ты дебил. Да хоть говном замени, лишь бы по рск отбивало дефицит, иначе не перестанешь быть жироговном
Блять, какой ты дебил. Да хоть говном замени, лишь бы по рск отбивало дефицит, иначе не перестанешь быть жироговном
Ответы1026685
>>1025639
Покупаешь полноценный корм, можешь спросить у продавца в зоомагазе. Юкануба, хиллс, вот это все. На пачке написаны нормы в зависимости от веса кошака. Взвешиваешь кошака, рассчитываешь, с помощью весов один раз прикидываешь как выглядит половина дневной нормы корма в мерном стаканн и даешь утром и вечером.
Кроме этого ничем не кормить кроме витаминов при необходимости.
И чаще играй с ним.
Покупаешь полноценный корм, можешь спросить у продавца в зоомагазе. Юкануба, хиллс, вот это все. На пачке написаны нормы в зависимости от веса кошака. Взвешиваешь кошака, рассчитываешь, с помощью весов один раз прикидываешь как выглядит половина дневной нормы корма в мерном стаканн и даешь утром и вечером.
Кроме этого ничем не кормить кроме витаминов при необходимости.
И чаще играй с ним.
>>1025645
Оу, прочитал этот твой ответ и печально стало. Китекет и вискас - практически ядовитое говно для кошек, это как если бы ты питался только специями из дошираков с "мясными" шариками.
Оу, прочитал этот твой ответ и печально стало. Китекет и вискас - практически ядовитое говно для кошек, это как если бы ты питался только специями из дошираков с "мясными" шариками.
>>1025641
Ну хуй знает. У моего дяди недавно откинулся котейка, у него был разъёбан позвоночник из-за того, что несколько раз падал с 9 этажа. Но хозяин более-менее здоров
Ну хуй знает. У моего дяди недавно откинулся котейка, у него был разъёбан позвоночник из-за того, что несколько раз падал с 9 этажа. Но хозяин более-менее здоров
Ответы1026690
>>1026688
хозяин кота или позвоночника
хозяин кота или позвоночника
А что если научиться осознанным сновидениям и во сне осознанно жрать палычи?
Ответы1026693
>>1026693
Снилось сегодня что бухал пиво литровыми кружками. Теперь даже не знаю как на работу идти, уволят по статье еще.
Снилось сегодня что бухал пиво литровыми кружками. Теперь даже не знаю как на работу идти, уволят по статье еще.
>>1026693
Так это же только во сне.
Так это же только во сне.
>>1026691
Дебил видимо тут ты раз не знаешь что в сладком нету ничего полезного, а я спросил как альтернативу. И 10-15г это примерно квадрат 3х3 см. В арахисе есть много белков и полезных жиров ну и простых углеводов изза сиропа как я знаю. А что есть в люом печенье, конфетах? Жир и простые углеводы. ИМХО
Типикал оитатель двача сразу хуесосит без пояснений.
Дебил видимо тут ты раз не знаешь что в сладком нету ничего полезного, а я спросил как альтернативу. И 10-15г это примерно квадрат 3х3 см. В арахисе есть много белков и полезных жиров ну и простых углеводов изза сиропа как я знаю. А что есть в люом печенье, конфетах? Жир и простые углеводы. ИМХО
Типикал оитатель двача сразу хуесосит без пояснений.
Ответы1026724
>>1026675
Можно, хули бы и нет. В сладком тоже ничего плохого нет тащемта (если ты не салобаза), просто в арахисе белков побольше
Можно, хули бы и нет. В сладком тоже ничего плохого нет тащемта (если ты не салобаза), просто в арахисе белков побольше
>>1026162
В будни два раза в день низкоинтенсивное кардио по пол часа. Пн-ср-пт занимаюсь с гантелями. Такая физкультура мне наоборот придает сил, делает более активным и поднимает настроение.
>просто хуй с тренировочки будет менее активен в течение дня, и в итоге разница в энергетическом балансе практически обнулится
В будни два раза в день низкоинтенсивное кардио по пол часа. Пн-ср-пт занимаюсь с гантелями. Такая физкультура мне наоборот придает сил, делает более активным и поднимает настроение.
Чет опять залип на 88. Неделю назад было 77.4, потом весы сломались, купил новые - 88 и не ебет. Хз, что за неделю произошло.
Ответы1026721
>>1026701
считать калории научись клоун
кого ебет чё ты там несешь, если ты даже свое РСК рассчитать не можешь
считать калории научись клоун
кого ебет чё ты там несешь, если ты даже свое РСК рассчитать не можешь
>>1026558
К 30 будет жирнее твоей мамаши.
К 30 будет жирнее твоей мамаши.
192 Кб, 938x1080
>>1026733
на работе не могу нормально срать
на работе не могу нормально срать
127 Кб, 350x476
Школьники в школе, студенты в универе, рабы на работе, тред непривычно пуст и даже тухлый спам никто не замечает
Ответы1026750
>>1026747
Моча, видимо, тоже в школе. Я в полудюжине тредов пожаловался, а ему насрать.
Моча, видимо, тоже в школе. Я в полудюжине тредов пожаловался, а ему насрать.
2498 Кб, Webm
Похудел.
Оказывается сколько же вокруг жиробасов.
Жрущих хуету и им норм.
Или не норм?
Почему тогда жиробасы не питаются нормальной едой?
Смотрю кто что берет в продуктовом.
И вселенская печаль одолевает меня.
Оказывается сколько же вокруг жиробасов.
Жрущих хуету и им норм.
Или не норм?
Почему тогда жиробасы не питаются нормальной едой?
Смотрю кто что берет в продуктовом.
И вселенская печаль одолевает меня.
Ответы1026781
>>1026778
Все так. Недоумеваю от опасных продуктов, нахуй они вообще нужны, я заебок питаюсь диетическими и не очень.
Даже слегка пухлые с 20% жира вызывают неприязнь или смех. При виде нормально сложенных пацанов гадаю, качаються они или нет.
Все так. Недоумеваю от опасных продуктов, нахуй они вообще нужны, я заебок питаюсь диетическими и не очень.
Даже слегка пухлые с 20% жира вызывают неприязнь или смех. При виде нормально сложенных пацанов гадаю, качаються они или нет.
Ответы1026785
17 Кб, 680x583
13 Кб, 320x240
Я уже не человек, бля, я зверь нахуй!
Поясните мне за ебаный fatsecret.
Он всем хорошо, в принципе, кроме ебаного копирования продуктов.
Вот жру я 60 грамм сыра каждый день. Определённая марка, определенный сорт.
Но когда именно я его буду жрать, я не знаю - на завтрак, на обед или на ужин.
Как блять мне просто взять и скопировать ОДНО БЛЮДО сука, которое я жрал вчера, в завтрак/обед/ужин сегодня?
Что на сайте, что в приложении, я просто нихуя не могу найти эту опцию.
Поясните мне за ебаный fatsecret.
Он всем хорошо, в принципе, кроме ебаного копирования продуктов.
Вот жру я 60 грамм сыра каждый день. Определённая марка, определенный сорт.
Но когда именно я его буду жрать, я не знаю - на завтрак, на обед или на ужин.
Как блять мне просто взять и скопировать ОДНО БЛЮДО сука, которое я жрал вчера, в завтрак/обед/ужин сегодня?
Что на сайте, что в приложении, я просто нихуя не могу найти эту опцию.
>>1026781
Так же, епта, бля. Терпеть не могу жиробасов, даже слегка полные люди вызывают у меня дикое отвращение. Если вижу парней, которые видно, что проводят какое-то время в тренажерке и сидят на диете, то сразу подхожу к ним с желанием отсосать. Некоторые соглашаются, некоторые нет, но я не перестают терять надежду и каждый день брожу по продуктовым в желании найти фитоняшу, чтобы заглотнуть его член. Сука, ненавижу жирных.
Так же, епта, бля. Терпеть не могу жиробасов, даже слегка полные люди вызывают у меня дикое отвращение. Если вижу парней, которые видно, что проводят какое-то время в тренажерке и сидят на диете, то сразу подхожу к ним с желанием отсосать. Некоторые соглашаются, некоторые нет, но я не перестают терять надежду и каждый день брожу по продуктовым в желании найти фитоняшу, чтобы заглотнуть его член. Сука, ненавижу жирных.
Ответы1026787
>>1026784
Вбиваешь в каждый прием и потом выбираешь. Или вносишь в перекус и потом из него. Или создаешь блюдо из сыра и прочих продуктов, вносишь в сохраненные.
Вбиваешь в каждый прием и потом выбираешь. Или вносишь в перекус и потом из него. Или создаешь блюдо из сыра и прочих продуктов, вносишь в сохраненные.
Ответы1026789
>>1026786
В смысле? Вбиваю сыр в один приём и сохраняю в сохранённой еде?
Тогда получится такое, что я выберу из сохранённой и весь приём пищи заменится на один сыр.
>Вбиваешь в каждый прием и потом выбираешь.
В смысле? Вбиваю сыр в один приём и сохраняю в сохранённой еде?
Тогда получится такое, что я выберу из сохранённой и весь приём пищи заменится на один сыр.
Ответы1026793
>>1026789
В смысле сегодня ты съел на завтрак, внес в завтрак и он у тебя будет в списке завтрака. Потом ты съел на обед и то же самое. В другой день на ужин. В итоге у тебя в каждом списке приемов пищи будет сыр, его можно будет легко выбрать из меню.
Тогда получится такое, что я выберу из сохранённой и весь приём пищи заменится на один сыр.
Не, если я добавляю из сохраненных, эти продукты сверху накидываються, уже внесенные не пропадают.
В смысле сегодня ты съел на завтрак, внес в завтрак и он у тебя будет в списке завтрака. Потом ты съел на обед и то же самое. В другой день на ужин. В итоге у тебя в каждом списке приемов пищи будет сыр, его можно будет легко выбрать из меню.
Тогда получится такое, что я выберу из сохранённой и весь приём пищи заменится на один сыр.
Не, если я добавляю из сохраненных, эти продукты сверху накидываються, уже внесенные не пропадают.
Ответы1026801
167 Кб, 447x415
>>1026793
Я не могу внести его в завтрак, т.к. в списке недавних продуктов его нет, поиском он не находится, а вчера на обед я фотографировал его штрих-код.
А вот в обеде, в списке недавних продуктов, он как раз есть, да.
Сука, как же печот....
>внес в завтрак
Я не могу внести его в завтрак, т.к. в списке недавних продуктов его нет, поиском он не находится, а вчера на обед я фотографировал его штрих-код.
А вот в обеде, в списке недавних продуктов, он как раз есть, да.
Сука, как же печот....
Ответы1026804
>>1026801
Ты дурак? Как он может быть в одном списке, а в другом не быть? Там единый список продуктов на все дни.
Ты дурак? Как он может быть в одном списке, а в другом не быть? Там единый список продуктов на все дни.
Ответы1026810
109 Кб, 640x1136
113 Кб, 640x1136
>>1026804
Там разный список продуктов на каждый прием пищи. Первый пик - ужин, второй пик - обед.
В обеде есть сыр эдам, в ужин его хуй перетащишь.
Поиском именно этот сыр не находится. Т.е. я должен был сфоткать его три раза и добавить в каждый прием пищи, чтобы потом он был отовсюду доступен. Ферштеин?
Там разный список продуктов на каждый прием пищи. Первый пик - ужин, второй пик - обед.
В обеде есть сыр эдам, в ужин его хуй перетащишь.
Поиском именно этот сыр не находится. Т.е. я должен был сфоткать его три раза и добавить в каждый прием пищи, чтобы потом он был отовсюду доступен. Ферштеин?
Ответы1026816
>>1026787
Промахнулся на 4 года.
Промахнулся на 4 года.
Осталось еще скинуть 5 кг и будет норм. Заебался уже есть эти гречи, ну да ладно 165/55 за месяц ушло 8 кг
Ответы1026826
>>1026826
Я думаю что если он похудеет и подкачается - сможет ходить и не напрягаясь ломать фамильные ценности двухметровым переросткам. Очень по высоте удобно будет.
Я думаю что если он похудеет и подкачается - сможет ходить и не напрягаясь ломать фамильные ценности двухметровым переросткам. Очень по высоте удобно будет.
Ответы1026831
>>1026826
Забавная вырезка. Еще они если это не толстяки писали не котируют оче жирных или тощих. Возьму на заметку
Забавная вырезка. Еще они если это не толстяки писали не котируют оче жирных или тощих. Возьму на заметку
>>1026828
Но тян то все равно будут его дном считать и с мокротой в трусах смотреть на шпал ты сам то кто будешь? карл вонючий или высокий ариец?
Но тян то все равно будут его дном считать и с мокротой в трусах смотреть на шпал ты сам то кто будешь? карл вонючий или высокий ариец?
Ответы1026839
>>1026827
На следующем уроке в школе не забудь у преподши по русскому попросить, чтобы она тебе правила пунктуации разъяснила, клоун.
На следующем уроке в школе не забудь у преподши по русскому попросить, чтобы она тебе правила пунктуации разъяснила, клоун.
Ответы1026838
>>1026826
С какого 175 стал карликом? Вы там ебанутые? Мой рост это норма по стране, ни много ни мало. Совсем отолстели зеленые
С какого 175 стал карликом? Вы там ебанутые? Мой рост это норма по стране, ни много ни мало. Совсем отолстели зеленые
Ответы1026842
>>1026831
Я 180 см бог. Самый охуенный рост - и не мешает в хобби, где большой рост может быть помехой и тянки по большей части ниже тебя. Тянки от 180 см это либо вешалки для одежды, либо ёбанные шкафы. И то и другое обычно идёт с кучей комплексов.
Я 180 см бог. Самый охуенный рост - и не мешает в хобби, где большой рост может быть помехой и тянки по большей части ниже тебя. Тянки от 180 см это либо вешалки для одежды, либо ёбанные шкафы. И то и другое обычно идёт с кучей комплексов.
Ответы1026841
>>1026836
Всем, очевидно же. Пока у тебя хуяка стоит. Конечно ты можешь фапать или гаситься за ТНН, но это лишь выдаст в тебе дефективного унтера
Всем, очевидно же. Пока у тебя хуяка стоит. Конечно ты можешь фапать или гаситься за ТНН, но это лишь выдаст в тебе дефективного унтера
Ответы1026858
>>1026839
Ну так то твой рост и выделили идеальным. Тебе нечего бугуртеть, а мне припекло чутка 176 см
Ну так то твой рост и выделили идеальным. Тебе нечего бугуртеть, а мне припекло чутка 176 см
Ответы1026850
>>1026837
С учетом старых алкашей. Среди молодых людей ниже 180 уже низковат, ниже 175 совсем плохо.
С учетом старых алкашей. Среди молодых людей ниже 180 уже низковат, ниже 175 совсем плохо.
Ответы1026844
>>1026842
Норм, мне 18 лет, до 23 я еще выросту на 10 см. Но все равно таких высоких очень мало, я практически их не наблюдаю на улице
Норм, мне 18 лет, до 23 я еще выросту на 10 см. Но все равно таких высоких очень мало, я практически их не наблюдаю на улице
Ответы1026845
>>1026841
Конный спорт, собачьи упряжки, горный велосипед - во всём этом ты будешь нагибать за счет небольшого роста и низкого веса. Так что я б сказал что тут бабушка надвое сказала. А тянки конечно в теории тянуться и намокают на двухметровых, но по факту намокают чисто на расстоянии.
Конный спорт, собачьи упряжки, горный велосипед - во всём этом ты будешь нагибать за счет небольшого роста и низкого веса. Так что я б сказал что тут бабушка надвое сказала. А тянки конечно в теории тянуться и намокают на двухметровых, но по факту намокают чисто на расстоянии.
Ответы1026869
54 Кб, 640x1136
>>1026816
У меня вот так. И этот единственный результат - нихуя не мой эдам со 162 ккал
У меня вот так. И этот единственный результат - нихуя не мой эдам со 162 ккал
Ответы1026863
>>1026840
Нахуя, когда есть парни? Чтобы девушки со своими заебами мозги ебали всю жизнь?
Нахуя, когда есть парни? Чтобы девушки со своими заебами мозги ебали всю жизнь?
65 Кб, 701x644
>>1026863
Стандартный их ios-клиент. А есть другие клиенты?
На сайте ситуация примерно такая же - нихуя не ищет мой эдам, и не предлагает в качестве недавнего продукта.
Т.е. сутуация такая же - порцию еды хуй добавишь так, чтобы она была доступна сразу из всех приёмов пищи.
Стандартный их ios-клиент. А есть другие клиенты?
На сайте ситуация примерно такая же - нихуя не ищет мой эдам, и не предлагает в качестве недавнего продукта.
Т.е. сутуация такая же - порцию еды хуй добавишь так, чтобы она была доступна сразу из всех приёмов пищи.
Ответы1026867
>>1026860
Развелось, блять, специалистов-диетологов. ЧТобы похудеть надо всего лишь:
1. Рассчитать БЖУК
2. Соблюдать БЖУК
3. Заниматься физухой
4. Если проблемы с психикой - пофиксить.
5. PROFIT!
Развелось, блять, специалистов-диетологов. ЧТобы похудеть надо всего лишь:
1. Рассчитать БЖУК
2. Соблюдать БЖУК
3. Заниматься физухой
4. Если проблемы с психикой - пофиксить.
5. PROFIT!
Ответы1026871
>>1026865
У меня на сайте и на андройде твой эдам ищется в любых приемах, результаты как у тебя на пике.
У меня на сайте и на андройде твой эдам ищется в любых приемах, результаты как у тебя на пике.
Ответы1026877
>>1026850
Алсо писос одинакого размера на карлане выглядит внушительнее. А на баскетболисте надо иметь что-то вроде 25-30, и даже если такой есть, это может быть проблематично при эксплоатации.
Алсо писос одинакого размера на карлане выглядит внушительнее. А на баскетболисте надо иметь что-то вроде 25-30, и даже если такой есть, это может быть проблематично при эксплоатации.
>>1026866 Ну в книжке как раз не про диеты а про то что ТИП КАК НЕ СОРВАТЬСЯ.
>>1026871
Это и есть проблемы с психикой.
Это и есть проблемы с психикой.
>>1026873 ВОт ты такой пидорас желчный у тебя растяжки по центру пуза ссу на тебя злодей-гомогей
>>1026867
Да даже не в этом дело.
У меня есть порция определённой еды и вместо того чтобы сохранить её и в последствии использовать повторно везде (в завтраке/обеде/ужине), я вынужден каждый раз зачем-то искать хавку в глобальном поиске, проверять - она ли это ведь тот же эдам 17 существует в нескольких вариантах с разными БЖУ, вбивать массу, добавлять.
Вот в myfintesspal список недавно съеденных продуктов глобален для всех приёмов пищи и можно тупо взять и скопировать вчерашнюю яичницу, которую ты ел на завтра, в сегодняшний ужин, за один клик.
Но myfitnesspal сосёт в выборе порций продукта - там, например, хуй одну среднюю куриную ножку - надо именно вес указывать или CUP.
Прям ЕСТЬ ДВА СТУЛА во всей красе.
Да даже не в этом дело.
У меня есть порция определённой еды и вместо того чтобы сохранить её и в последствии использовать повторно везде (в завтраке/обеде/ужине), я вынужден каждый раз зачем-то искать хавку в глобальном поиске, проверять - она ли это ведь тот же эдам 17 существует в нескольких вариантах с разными БЖУ, вбивать массу, добавлять.
Вот в myfintesspal список недавно съеденных продуктов глобален для всех приёмов пищи и можно тупо взять и скопировать вчерашнюю яичницу, которую ты ел на завтра, в сегодняшний ужин, за один клик.
Но myfitnesspal сосёт в выборе порций продукта - там, например, хуй одну среднюю куриную ножку - надо именно вес указывать или CUP.
Прям ЕСТЬ ДВА СТУЛА во всей красе.
>>1026860
спс почитаем
спс почитаем
>>1026878
Йоба не спасет от твоей тупости
Йоба не спасет от твоей тупости
>>1026733
сука, я ублевался и усрался, в себя прихожу, сожрал вчера два жирных стейка теперь мысль о мясе вызывает рвоту.
сука, я ублевался и усрался, в себя прихожу, сожрал вчера два жирных стейка теперь мысль о мясе вызывает рвоту.
Ешё больше стал не понимать кето-дебилов, как можно трупы заменять на божественные угли, дрыщу уже почти сутки с этого ебанного жира.
Ответы1026893
>>1026110
>>1025138
Это хуйня, как и 99% сообщений здесь сорян посоны.
Одна и та же плитка шоколада может "осесть" в жировых отложениях по разному в разных людей. Т.е. одному она принесет условных 200гр. жира, а другому - 20гр. жира.
Поэтому все эти счетчики калорий - лютая хуйня, как 99% инфы в интернете по похудению. Я хз зачем вы все это считаете.
Суть в метаболизме, метаболизм это коеф. усвоения калорий в жир. Если упростить до максимума. Если у меня метаболизм разогнан, я могу жрать конфеты и не набирать, а ты будешь от кефира набирать.
Физ. упражнения помогают разогнать метаболизм, но не простые, а взрывные. И это только один из способов разгона, а их 20 из популярных будет.
Когда вы садитесь на жесткий калораж, вы наоборот уменьшаете метаболизм, и хуй сбросите вес. Худеть нужно совсем по другому. И совсем не сразу, не бывает похудения в ближайшие пол года от старта. Это только эффект голодовки, недостатка калорий, а он только гробит и дает откаты.
Хотя экономика работает, куча народа покупает колу0 и кефиры 1%. Это не может не улыбать.
>>1025138
Это хуйня, как и 99% сообщений здесь сорян посоны.
Одна и та же плитка шоколада может "осесть" в жировых отложениях по разному в разных людей. Т.е. одному она принесет условных 200гр. жира, а другому - 20гр. жира.
Поэтому все эти счетчики калорий - лютая хуйня, как 99% инфы в интернете по похудению. Я хз зачем вы все это считаете.
Суть в метаболизме, метаболизм это коеф. усвоения калорий в жир. Если упростить до максимума. Если у меня метаболизм разогнан, я могу жрать конфеты и не набирать, а ты будешь от кефира набирать.
Физ. упражнения помогают разогнать метаболизм, но не простые, а взрывные. И это только один из способов разгона, а их 20 из популярных будет.
Когда вы садитесь на жесткий калораж, вы наоборот уменьшаете метаболизм, и хуй сбросите вес. Худеть нужно совсем по другому. И совсем не сразу, не бывает похудения в ближайшие пол года от старта. Это только эффект голодовки, недостатка калорий, а он только гробит и дает откаты.
Хотя экономика работает, куча народа покупает колу0 и кефиры 1%. Это не может не улыбать.
>>1026895
Ещё один срыватель покровов выполз из-под снега.
Ещё один срыватель покровов выполз из-под снега.
>>1026893
Нихуя себе говно, стейки из мраморной говядины по касарю каждый, зажарил на углях. Еще были орехи фундук и овощи. И где говно?
Нихуя себе говно, стейки из мраморной говядины по касарю каждый, зажарил на углях. Еще были орехи фундук и овощи. И где говно?
Ответы1026916
>>1026895
Воу, чувак, еда работает, я пью колу ноль например, вторая сгонка уже, первая -27 кг была, физуха конечно же нужна, без физухи получается хуйня полная, худеть худеешь но общий вид тела остаётся крайне печален. То что ты пишешь про конфеты простейшая арифметика, много тратишь , много можно потреблять. Все эти слова про метаболизм скрывают под собой простейшую линейную функцию. Но и здоровую пищу ни кто не отменял, греча и офсяныч не хуево так прочищают жкт, по этому я например как бы они не заебывали стараюсь напирать именно на них в повседневке, а не на конфеты, как то так.
Воу, чувак, еда работает, я пью колу ноль например, вторая сгонка уже, первая -27 кг была, физуха конечно же нужна, без физухи получается хуйня полная, худеть худеешь но общий вид тела остаётся крайне печален. То что ты пишешь про конфеты простейшая арифметика, много тратишь , много можно потреблять. Все эти слова про метаболизм скрывают под собой простейшую линейную функцию. Но и здоровую пищу ни кто не отменял, греча и офсяныч не хуево так прочищают жкт, по этому я например как бы они не заебывали стараюсь напирать именно на них в повседневке, а не на конфеты, как то так.
Ответы1026913
>>1026895
Дрочую адеквата. Все сугубо индивидуально и как такового универсального фака и диеты вы не найдете. Просто придерживайтесь стандартного фитнеса плюс говно не жрите уж постоянно: при фаст фуде постоянном метаболизм помогать не будет.
Дрочую адеквата. Все сугубо индивидуально и как такового универсального фака и диеты вы не найдете. Просто придерживайтесь стандартного фитнеса плюс говно не жрите уж постоянно: при фаст фуде постоянном метаболизм помогать не будет.
>>1026906
Вот в том и дело, что линейной зависимости нет, она есть только если метаболизм = const. Метаболизм это коеф. Поэтому все эти счеты калорий не нужны, потому что у всех разный коеф, т.е. метаболизм. И худеть при низкой метаболизме, это пиздец неоптимально. А при максимально низком только голодовка работает.
Вот в том и дело, что линейной зависимости нет, она есть только если метаболизм = const. Метаболизм это коеф. Поэтому все эти счеты калорий не нужны, потому что у всех разный коеф, т.е. метаболизм. И худеть при низкой метаболизме, это пиздец неоптимально. А при максимально низком только голодовка работает.
Жирогоспода, поясните, что эффективнее:
1. Бег 7.5 км/ч 15 мин => силовые => бег еще 30-40 мин
2. Бег 45-60 мин => силовые
Кроме того, если в дни между силовыми я буду бегать по схеме (2 мин ходьбы => 10 мин бега) * 4-5, это не дохуя ли будет?
1. Бег 7.5 км/ч 15 мин => силовые => бег еще 30-40 мин
2. Бег 45-60 мин => силовые
Кроме того, если в дни между силовыми я буду бегать по схеме (2 мин ходьбы => 10 мин бега) * 4-5, это не дохуя ли будет?
Ответы1026917
>>1026899
Либо ты не умеешь их жарить, либо пебе за 2 косаря загнали плохое мясо, либо ты не мыл овощи.
Здоровый человек не должен день дристать от двух стейков.
Хотя, раз ты постоянно вспоминаешь про их жирность, видимо, тебя обманули с мясом.
Либо ты не умеешь их жарить, либо пебе за 2 косаря загнали плохое мясо, либо ты не мыл овощи.
Здоровый человек не должен день дристать от двух стейков.
Хотя, раз ты постоянно вспоминаешь про их жирность, видимо, тебя обманули с мясом.
>>1026917
Вообще, да, можно. Но, если бы меня удовлетворял результат, я бы не пошел в зал.
Вообще, да, можно. Но, если бы меня удовлетворял результат, я бы не пошел в зал.
Ответы1026920
>>1026918
Да эскобар же, причем на диете сил на силовуху вообще нет, у меня по крайней мере.
Да эскобар же, причем на диете сил на силовуху вообще нет, у меня по крайней мере.
Ответы1026921
>>1026920
Ну хуй знает. Жру ~1500, bmr ~1850, хожу в кочку и бегаю по вечерам с удовольствием. Хотя в течение дня возникает легкое чувство голода, но особо не напрягает. За весом не слежу, больше интересует именно жирок. Думаю покетоблядствовать недельку, лол.
Ну хуй знает. Жру ~1500, bmr ~1850, хожу в кочку и бегаю по вечерам с удовольствием. Хотя в течение дня возникает легкое чувство голода, но особо не напрягает. За весом не слежу, больше интересует именно жирок. Думаю покетоблядствовать недельку, лол.
Ответы1026922
Сколько можно есть на сушке быстрых углеводов? Инбифо: нисколько.
Ответы1026931
>>1026895
Как пишет тот же Лайл МакДональд отношение какая часть калорий пойдёт в мышцы, какая в жир задается генетически, и без фарм поддержки повлиять на него можно в пределах 15-20%.
В ультимат диет 2.0 расписано как.
В инете пишут про снижение метаболизма от диеты максимум на 15%. И овер 9000 людей уменьшают % жира в теле с помощью дефицита калорий.
>Одна и та же плитка шоколада может "осесть" в жировых отложениях по разному в разных людей. Т.е. одному она принесет условных 200гр. жира, а другому - 20гр. жира.
Как пишет тот же Лайл МакДональд отношение какая часть калорий пойдёт в мышцы, какая в жир задается генетически, и без фарм поддержки повлиять на него можно в пределах 15-20%.
В ультимат диет 2.0 расписано как.
>вы садитесь на жесткий калораж, вы наоборот уменьшаете метаболизм, и хуй сбросите вес
В инете пишут про снижение метаболизма от диеты максимум на 15%. И овер 9000 людей уменьшают % жира в теле с помощью дефицита калорий.
Ответы1026937
>>1026923
Снижение метаболизма предлагают отслеживать измерением температуры тела с утра сразу после пробуждения.
Но большинству людей вообще нецелесообразно этой хуйней заниматься.
Снижение метаболизма предлагают отслеживать измерением температуры тела с утра сразу после пробуждения.
Но большинству людей вообще нецелесообразно этой хуйней заниматься.
Ответы1026934
>>1026933
Ясно. Как и ожидалось- постная хуета
Есть две аксиомы похудальца:
1 Меньше жрать
2 Больше двигаться
Вот они действительно работают
Ясно. Как и ожидалось- постная хуета
Есть две аксиомы похудальца:
1 Меньше жрать
2 Больше двигаться
Вот они действительно работают
Ответы1026954
>>1026895
Получается можно кидаться павловичами. А затем три дня сосать хуй с солью, т.е. жрать по минимуму. А потом опять павловичи. Ну тип метобализм всегда будет зашкаливать+спорт+дефицит на 3 дня. Или это брдни поехавшего
Получается можно кидаться павловичами. А затем три дня сосать хуй с солью, т.е. жрать по минимуму. А потом опять павловичи. Ну тип метобализм всегда будет зашкаливать+спорт+дефицит на 3 дня. Или это брдни поехавшего
>>1026930
то есть можно жрать все что угодно и не париться? все равно генетика все уже решила?
то есть можно жрать все что угодно и не париться? все равно генетика все уже решила?
Ребят, хуйня делов, просто почувствуйте ваше тело и вы поймёте сколько нужно съедать. Тело вам обязательно ответит.
>>1026937
Да, котоеб. Поэтому наверни еще один батон со сгущенкой и закуси палычем, сегодня ты можешь расслабиться.
Да, котоеб. Поэтому наверни еще один батон со сгущенкой и закуси палычем, сегодня ты можешь расслабиться.
>>1026937
С чего же такие выводы? Количество и качество калорий всё равно контролируешь ты.
С чего же такие выводы? Количество и качество калорий всё равно контролируешь ты.
Ответы1026947
192 Кб, 938x1080
>>1026942
бля заебись
бля заебись
>>1026942
Че дерзишь, суша
Че дерзишь, суша
Кетоёб - это когда в жопу ебут.
>>1026934
Если закрыть глаза, то вещи не пропадают. Эффективность похудения зависит от метаболизма. Потому что он - "печка". Хотите обогревать помещение хуевой печкой - пожалуйста.
А так да, ты прав, типа дрова дают огонь. огонь это тепло. чтобы было тепло нужны дрова.
Только можно поставить такую печь, которая из одного полена всю комнату нагреет. Но действительно, нахуя?
Простыми словами: сперва нужно настроить печку, потом обогревать. Сперва настроить метаболизм, потом худеть.
Хотя если ест 2-3 года на похудение то можно и на таксойдет.
Если закрыть глаза, то вещи не пропадают. Эффективность похудения зависит от метаболизма. Потому что он - "печка". Хотите обогревать помещение хуевой печкой - пожалуйста.
А так да, ты прав, типа дрова дают огонь. огонь это тепло. чтобы было тепло нужны дрова.
Только можно поставить такую печь, которая из одного полена всю комнату нагреет. Но действительно, нахуя?
Простыми словами: сперва нужно настроить печку, потом обогревать. Сперва настроить метаболизм, потом худеть.
Хотя если ест 2-3 года на похудение то можно и на таксойдет.
>>1026954
Чем сильнее печка, тем больше она жрет. А кпд болтается на примерно одинаковом уровне. Хуевая аналогия, короче.
Чем сильнее печка, тем больше она жрет. А кпд болтается на примерно одинаковом уровне. Хуевая аналогия, короче.
>>1026947
Вот перевод статьи, если интересно http://znatok-ne.livejournal.com/54452.html
Соотношение какая часть профицитных калорий пойдёт в мышцы, какая в жир. И соотношение сколько ты спалишь мышц\жира заданы генетически.
На это соотношение ты можешь повлиять с помощью:
Ничего нового.
И речь лишь про СООТНОШЕНИЕ, а не жрать палычи до блевоты@получать только мышцы.
Вот перевод статьи, если интересно http://znatok-ne.livejournal.com/54452.html
Соотношение какая часть профицитных калорий пойдёт в мышцы, какая в жир. И соотношение сколько ты спалишь мышц\жира заданы генетически.
На это соотношение ты можешь повлиять с помощью:
>достигается диетой, низким процентом жира в теле, регулярной и достаточной физической активностью, полноценным и сбалансированным питанием
Ничего нового.
И речь лишь про СООТНОШЕНИЕ, а не жрать палычи до блевоты@получать только мышцы.
>>1026954
Вбрасывай уже способы "разгона метаболизма".
Вбрасывай уже способы "разгона метаболизма".
>>1026963
если нельзя жрать палычей, то это хуйня
если нельзя жрать палычей, то это хуйня
>>1026982
наверну но только потому что я сам так решил
наверну но только потому что я сам так решил
>>1026895
Не может не улыбать как не иссякает в треде поток наебывателей первого закона термодинамики.
Законы усвоения действительно плохо изучены, похоже. Но это не основание делать вывод, что калораж ни на что не влияет.
Не может не улыбать как не иссякает в треде поток наебывателей первого закона термодинамики.
Законы усвоения действительно плохо изучены, похоже. Но это не основание делать вывод, что калораж ни на что не влияет.
>>1026963
Ну да, одни едят и держат форму, другие толстеют, т.е. грубо говоря или норм, или жиробас.
Но как эта теория объясняет жиродрищей, у которых процент жира небольшой, некоторые части тела сухие, а живот есть? Причем такие обычно склонны сохранять форму, т.е. не становятся совсем жирными, но и не до конца стройными.
Ну да, одни едят и держат форму, другие толстеют, т.е. грубо говоря или норм, или жиробас.
Но как эта теория объясняет жиродрищей, у которых процент жира небольшой, некоторые части тела сухие, а живот есть? Причем такие обычно склонны сохранять форму, т.е. не становятся совсем жирными, но и не до конца стройными.
Ответы1027060
>>1026954
О, ну ладно. Пойду палыча наверну, разгоню метаболизм.
>Сперва настроить метаболизм, потом худеть.
О, ну ладно. Пойду палыча наверну, разгоню метаболизм.
Ответы1026993
88 Кб, 304x204
>>1026989
годно бро сам тоже пойду наверно за тортиком
годно бро сам тоже пойду наверно за тортиком
Жирные, как сделать так, чтобы метаболизм был всегда повышенный?
Ответы1027055
>>1027051
3 милиграмма гормона роста каждый день полгода через полгода.
3 милиграмма гормона роста каждый день полгода через полгода.
>>1027052
с тянкой на пробежку выберись
с тянкой на пробежку выберись
>>1026987
У этих скинифэтов как правило много внутреннего жира. Причина я считаю много сахара в диете + сидячий образ жизни.
Я тут как то подумал, у меня в сосничестве (86 гр) почти все соседские мужики были сухими дрищами, алкашами, как из роликов которые тут постят в каждом треде, сейчас же сложно найти людей с такой комплекцией. Почти все знакомые кто были дрищами в детстве стали либо жирдями, либо скинифэтами.
У этих скинифэтов как правило много внутреннего жира. Причина я считаю много сахара в диете + сидячий образ жизни.
Я тут как то подумал, у меня в сосничестве (86 гр) почти все соседские мужики были сухими дрищами, алкашами, как из роликов которые тут постят в каждом треде, сейчас же сложно найти людей с такой комплекцией. Почти все знакомые кто были дрищами в детстве стали либо жирдями, либо скинифэтами.
Ответы1027076
Посоны, поздравьте меня. Я достиг просветления. По крайней мере на сегодня. Возвращаюсь домой сильно голодный и захожу в магазин взять чё пожрать - дома ничего нет. И понимаю что хочу не тех охуенно сладких палычей, как обычно, а простого салата из огурцов.
Купил@сделал. Охуенно.
Купил@сделал. Охуенно.
>>1027068
Я не подведу, Великий Вождь!
Я не подведу, Великий Вождь!
9 Кб, 284x177
>>1026428
Прочитал как ЖироМехи.
Прочитал как ЖироМехи.
>>1027060
У меня вроде немного его - живот не надут, талия тонкая.
У меня вроде немного его - живот не надут, талия тонкая.
Поясните за карнитин - действительно ли он помогает сжечь жирок и ПОДСУШИТЬСЯ или говно бесполезное?
Ответы1027111
>>1027056
Аэрогриль - тоже годная тема? У тянки есть бандура здоровая, хуярю там иногда, получается вполне годно. Можно считать, что я делаю стейки?
Аэрогриль - тоже годная тема? У тянки есть бандура здоровая, хуярю там иногда, получается вполне годно. Можно считать, что я делаю стейки?
Ответы1027090
>>1027084
Дебич, ясен хуй, что физнагрузки нужны. Я спрашиваю, ускоряет он сжигание жира при тренировках или видимого эффекта не будет и покупать его не стоит?
Дебич, ясен хуй, что физнагрузки нужны. Я спрашиваю, ускоряет он сжигание жира при тренировках или видимого эффекта не будет и покупать его не стоит?
>>1027057
Он тебе сделает куриную грудку которая вкуснее любого палыча на самом деле нет.
Кстати репортнул за котиков.
>>1027082
Аэрогриль это совсем другая штука, реально ближе к духовке. На нормальном гриле внутри мяса остаётся гораздо больше соков.
Он тебе сделает куриную грудку которая вкуснее любого палыча на самом деле нет.
Кстати репортнул за котиков.
>>1027082
Аэрогриль это совсем другая штука, реально ближе к духовке. На нормальном гриле внутри мяса остаётся гораздо больше соков.
Ответы1027093
>>1027088
В теории да, но насколько - хуй знает.
В теории да, но насколько - хуй знает.
>>1027090
Бля, ну тогда надо будет нормальный гриль покупать, а то мясо действительно суховатое получается.
Бля, ну тогда надо будет нормальный гриль покупать, а то мясо действительно суховатое получается.
197 Кб, 1559x803
Котоеб, гриледаун, разгонщик метаболизма
Порой мне кажется что 90% постов оставляют эти персонажи
Порой мне кажется что 90% постов оставляют эти персонажи
>>1027093
Не слушай этого мелкобуквенного безвольного котоёба >>1027095
оптигриль ультравинчик, я уже третий месяц ебашу мясные продукты на нём, последний раз вчера >1026562
Зависимость есть. Духовку даже включать не хочется.
Единственное что - вряд ли я стал бы заморачиваться, не будь у меня именно "умный" гриль, который сам знает сколько нужно готовить в зависимости от продукта и его толщины.
На обычном я бы наверное хуй забил время считать.
Не слушай этого мелкобуквенного безвольного котоёба >>1027095
оптигриль ультравинчик, я уже третий месяц ебашу мясные продукты на нём, последний раз вчера >1026562
Зависимость есть. Духовку даже включать не хочется.
Единственное что - вряд ли я стал бы заморачиваться, не будь у меня именно "умный" гриль, который сам знает сколько нужно готовить в зависимости от продукта и его толщины.
На обычном я бы наверное хуй забил время считать.
Ответы1027100
>>1027096
А о чем писать? Питаешься по режиму, входишь в рск, худеешь.
А о чем писать? Питаешься по режиму, входишь в рск, худеешь.
>>1027102
Заведи кота. Лучше возьми малыша. Так между вами будет куда более сильная ментальная связь. Затем давай ему сидеть на себе. По минут 10 или больше. Это давняя и крайне эффективная метода как похудения так и оздоровления организма в целом ну и еще он будет ебашить твои палычи и сгущенки, у тебя появится режим борьбы за ресурсы
Заведи кота. Лучше возьми малыша. Так между вами будет куда более сильная ментальная связь. Затем давай ему сидеть на себе. По минут 10 или больше. Это давняя и крайне эффективная метода как похудения так и оздоровления организма в целом ну и еще он будет ебашить твои палычи и сгущенки, у тебя появится режим борьбы за ресурсы
>>1027080
Не знаю пока, я жру по очереди разный - от одного вроде бы чуть легче тренироваться, от другого никаких ощущений.
>Поясните за карнитин
Не знаю пока, я жру по очереди разный - от одного вроде бы чуть легче тренироваться, от другого никаких ощущений.
>>1027107
Этот хуесос уже заебал. Толстит не только ИРЛ. Пидорас ебучий
Этот хуесос уже заебал. Толстит не только ИРЛ. Пидорас ебучий
127 Кб, 250x255
>>1027088
Купи да попробуй, заебал. Щас я тебе скажу, что он ускоряет липолиз, а ты не поверишь и раскукарекаешься чтобы я блядь всё бросил и доказал тебе с пруфами. Да нахуй надо.
Купи да попробуй, заебал. Щас я тебе скажу, что он ускоряет липолиз, а ты не поверишь и раскукарекаешься чтобы я блядь всё бросил и доказал тебе с пруфами. Да нахуй надо.
>>1027096
>Котоеб, гриледаун, разгонщик метаболизма
>Порой мне кажется, что это всё один и тот же шизофреник
20 Кб, 512x384
>>1027119
Я тот кто репортит таких как ты даунов.
Я тот кто репортит таких как ты даунов.
>>1027117
Тут что, блядь, тред поддержки долбоебов? Динахуй. Нихуя по делу. Рака прямой кишки тебе, хуила
Тут что, блядь, тред поддержки долбоебов? Динахуй. Нихуя по делу. Рака прямой кишки тебе, хуила
>>1027122
Ну зря ты так. Как я понимаю, все известные, традиционные способы ты перепробовал и они тебе не подошли. Очевидно же, пора приступать к нетрадиционным и не столь очевидным вилкой говно чиститьэто я образно на самом деле нет
Ну зря ты так. Как я понимаю, все известные, традиционные способы ты перепробовал и они тебе не подошли. Очевидно же, пора приступать к нетрадиционным и не столь очевидным вилкой говно чиститьэто я образно на самом деле нет
>>1027125
Ну ладно. Расскажи какое твое самое любимое лакомство. Кроме батона со сгущем и постов клованов физача
Ну ладно. Расскажи какое твое самое любимое лакомство. Кроме батона со сгущем и постов клованов физача
65 Кб, 475x755
ДА ВЫ ОХУЕЛИ ГДЕ ЦОПЕРАТОР.
>>1027130
Тоже люблю его. Еще самый вкуснейший палыч для меня- тирамису. Как в стаканчиках так и в форме торта. Просто сказочный вкус. И не приедается, можно есть хоть 5 подряд мой рекорд 3 торта
А сколько ты за раз можешь съесть?
>торт смуглянка
Тоже люблю его. Еще самый вкуснейший палыч для меня- тирамису. Как в стаканчиках так и в форме торта. Просто сказочный вкус. И не приедается, можно есть хоть 5 подряд мой рекорд 3 торта
А сколько ты за раз можешь съесть?
>>1027136
Но зачем тебе худеть? Ты ведь понял смысл жизни, палычи не заменит ни один гриль или сахзам
Если бы мне сейчас сказали, что сегодня был последний мой палыч в жизни, а дальше только куры гречи, я бы не задумываясь рипнулся
Но зачем тебе худеть? Ты ведь понял смысл жизни, палычи не заменит ни один гриль или сахзам
Если бы мне сейчас сказали, что сегодня был последний мой палыч в жизни, а дальше только куры гречи, я бы не задумываясь рипнулся
>>1027141
А ты купи баунти, твикс и киткат. Положи их перед собой и смотри. Это же счастье. Углеводное концентрированное счастье, которого ты хочешь себя лишить. Зачем страдать, если ты действительно его жаждешь?
А ты купи баунти, твикс и киткат. Положи их перед собой и смотри. Это же счастье. Углеводное концентрированное счастье, которого ты хочешь себя лишить. Зачем страдать, если ты действительно его жаждешь?
>>1027141
Зря ты так. Ты не ценишь того, что есть. Палычи это величайшее благо цивилизации. Которое стало доступно совсем недавно
Буквально 100 лет назад пришлось бы каждый день ебучую репу жевать и сладкое видеть лишь в фруктах
Да и вообще еда- это самый стабильный источник удовольствия в жизни. Ни тян, ни деньги, ни красивое тело не дадут того приятного чувства, когда ты наелся и полный сил готов свернуть горы
Мне кажется тебя одурачила эта реклама здорового образа жизни и это совсем не твое желание худеть
Зря ты так. Ты не ценишь того, что есть. Палычи это величайшее благо цивилизации. Которое стало доступно совсем недавно
Буквально 100 лет назад пришлось бы каждый день ебучую репу жевать и сладкое видеть лишь в фруктах
Да и вообще еда- это самый стабильный источник удовольствия в жизни. Ни тян, ни деньги, ни красивое тело не дадут того приятного чувства, когда ты наелся и полный сил готов свернуть горы
Мне кажется тебя одурачила эта реклама здорового образа жизни и это совсем не твое желание худеть
Котоеб, создай тред-дневник на специальной борде и выкладывай свои потуги там каждый день, будет легче не сорваться и похудеть.
>>1027145
А что, если пережевывать Палычи до состояния каши, а потом выплевывать? Ну или блевать, как анорексички. Поможет?
А что, если пережевывать Палычи до состояния каши, а потом выплевывать? Ну или блевать, как анорексички. Поможет?
>>1027149
Зато они живут так как хотят и не нуждаются в поощрении общества. Они свободны. И тебе необходимо освободиться от иллюзий. Пойми, жить без палычей невозможно. Это смысл нашей жизни и убирая или ограничивая их потребление ты сам себя убиваешь. Не делай так
Зато они живут так как хотят и не нуждаются в поощрении общества. Они свободны. И тебе необходимо освободиться от иллюзий. Пойми, жить без палычей невозможно. Это смысл нашей жизни и убирая или ограничивая их потребление ты сам себя убиваешь. Не делай так
Выпил бутылку сидра и съел кусок пирога, мне пиздец?
В РСК вроде вписалось
В РСК вроде вписалось
Ответы1027159
144 Кб, 200x200
Наканец та котошизу в очередной раз потерли. Аве великим модераторам и мне, я первый донес на него
Ответы1027181
>>1027172
Ну ХЗ, мне лично этого поехавшего жалко. Может потому что я неделю как в тредж закатился?
Ну ХЗ, мне лично этого поехавшего жалко. Может потому что я неделю как в тредж закатился?
Ответы1027248
1086 Кб, 2573x2814
>>1027183
Ну не творог и хули? Белка в пачке достатоно, поедается с удовольствием. От обычного блевать тянет.
Ну не творог и хули? Белка в пачке достатоно, поедается с удовольствием. От обычного блевать тянет.
Поясните дауну за подсчет калорий. В формуле из оп-поста ориентироваться непосредственно на значение бмр или на то, где ниже sedentary level?
>>1027190
В зависимости от нагрузки
В зависимости от нагрузки
>>1027064
А я седня вышел на пробежку.
Взял и сделал. Правда в парке дохуя собак и гололед, чуть не пизданулся,но чувство удовлетворения это главное
А я седня вышел на пробежку.
Взял и сделал. Правда в парке дохуя собак и гололед, чуть не пизданулся,но чувство удовлетворения это главное
Ответы1027207
>>1027190
- бмр, если у тебя строгий пастельный режим.
- sedentary level, если ты сам себя обслуживаешь.
>ориентироваться непосредственно на значение бмр или на то, где ниже sedentary level?
- бмр, если у тебя строгий пастельный режим.
- sedentary level, если ты сам себя обслуживаешь.
>>1027207
Хм,учесть что до этого я как три года не выходил на пробежку, то для меня это новшество. Я понимаю, что тут есть супирспартсмены и бегуны-професианалы.
Хм,учесть что до этого я как три года не выходил на пробежку, то для меня это новшество. Я понимаю, что тут есть супирспартсмены и бегуны-професианалы.
Ответы1027215
>>1027213
Да лан, не всерьез я. Сам 3 года назад бегал и в грязь и в снег и под дождем под вой сирен и лай собакенов
Да лан, не всерьез я. Сам 3 года назад бегал и в грязь и в снег и под дождем под вой сирен и лай собакенов
Ответы1027218
>>1027215
Сам понимаешь)
Главное не тупить.
А то порой бесит этот мыслекрут извечный.
Вот пробегусь, вот начну худеть и т д)
Сам понимаешь)
Главное не тупить.
А то порой бесит этот мыслекрут извечный.
Вот пробегусь, вот начну худеть и т д)
Ответы1027221
>>1027216
Начать худеть.
Но перед этим определится с целью, нахуя собссна?
Вот, только не пизди что для здоровья...не надо..тебе стремно, что на тебя смотрят как на кусок палыча
Начать худеть.
Но перед этим определится с целью, нахуя собссна?
Вот, только не пизди что для здоровья...не надо..тебе стремно, что на тебя смотрят как на кусок палыча
1360 Кб, Webm
Допустим я похудел скорректировав питание, что дальше? Кочалка? Не интересно ни денег ибо нищета, ни желания. Что вообще с физ активностью делать если хиккан?
>>1026633
другой диабетик кун тебе ответит. У здорового человека гипогликемии почти быть не может, за исключением особо упоротых случаев. Гипогликемия удел диабетиков не верно расчитавших дозу инсулина.
другой диабетик кун тебе ответит. У здорового человека гипогликемии почти быть не может, за исключением особо упоротых случаев. Гипогликемия удел диабетиков не верно расчитавших дозу инсулина.
Устроил себе рефид, 2 недели буду жрать что захочу, а то метаболизм после 2.5 месяца дефицита по пизде пошёл, думал ёбнусь, дошло до того что не срал по 3 дня, за всё время похудел на 12 кг
>>1027219
все вместе и здоровье и красивое тело
все вместе и здоровье и красивое тело
>>1027233
Ел сухую куриную грудку с овощами, фрукты всякие, по чуть чуть, молоко не пил, борщи и супчики не ел, а крупы всякие без молока не переношу, чувствовал себя овощем, в день питался на 1к калорий
Ел сухую куриную грудку с овощами, фрукты всякие, по чуть чуть, молоко не пил, борщи и супчики не ел, а крупы всякие без молока не переношу, чувствовал себя овощем, в день питался на 1к калорий
110 Кб, 807x605
Ответы1027246
>>1027244
Это не срыв, а необходимаю пауза, а то что ты не срёшь неделю... Ну че те сказать ебать ты долбоёб братишка, земля те пухом
>сорваться
Это не срыв, а необходимаю пауза, а то что ты не срёшь неделю... Ну че те сказать ебать ты долбоёб братишка, земля те пухом
Ответы1027268
>>1027181
Он всех доебал уже своим нытьем.
Он всех доебал уже своим нытьем.
>>1027246
И тем не менее я уже несколько лет живу и даже врачи отмечают отменное состояние моей тушки
Так что дальше называй срывы НЕОБХОДИМОСТЬЮ
И тем не менее я уже несколько лет живу и даже врачи отмечают отменное состояние моей тушки
Так что дальше называй срывы НЕОБХОДИМОСТЬЮ
>>1027227
Если хочешь набивать мышцы сидя дома, тебе в этот тред:
https://2ch.hk/fiz/res/1026616.html (
М)
А так, поставь себе галочку, что цель достигнута и живи дальше, стараясь поддерживать вес
Если хочешь набивать мышцы сидя дома, тебе в этот тред:
https://2ch.hk/fiz/res/1026616.html (
М)А так, поставь себе галочку, что цель достигнута и живи дальше, стараясь поддерживать вес
Ответы1027281
127 Кб, 250x255
Ответы1027283
>>1027281
При наличии некоторой способности к анализу информации и приспособлению ее к своим нуждам, эта система вполне себе подходит йоба тебе не поможет
При наличии некоторой способности к анализу информации и приспособлению ее к своим нуждам, эта система вполне себе подходит йоба тебе не поможет
Ответы1027293
57 Кб, 537x831
Палю годноту: заменил большую тарелку на маленькую. Несколько лет назад купил корытце, чтобы можно было есть суп на диване или за компом. Но ведь мы инстинктивно наполняем тарелку до краев, и так и стал зажираться.
Ответы1027286
>>1027289
Значит ты не традиционный жиробас. Ради какого то плова или пива стать жирным это верх зашквара то ли дело палычи, тут то не грех
Значит ты не традиционный жиробас. Ради какого то плова или пива стать жирным это верх зашквара то ли дело палычи, тут то не грех
>>1027283
Ну каким-таким своим нуждам, вейдаун? Весь ваш тред это типичная секта "нитаких как все" с "нитакой как у всех" шкалой оценок и достижений. Все ваши треды - суть тусняк рахитных дрищей и инвалидов. Первые громко убеждают себя, что развитая мускулатура им не нужна, вторые в прострации от появившейся возможности поотжиматься от стеночки Самое эффектное что я у вас там нашёл - это становление палочника на полный мостик. Навык безусловно доступный не каждому, но практического смысла не имеющий. Уж лучше вкатиться к турникменам-воркаутерам, которые ебашат по хардкору и не выглядят как говно.
Ну каким-таким своим нуждам, вейдаун? Весь ваш тред это типичная секта "нитаких как все" с "нитакой как у всех" шкалой оценок и достижений. Все ваши треды - суть тусняк рахитных дрищей и инвалидов. Первые громко убеждают себя, что развитая мускулатура им не нужна, вторые в прострации от появившейся возможности поотжиматься от стеночки Самое эффектное что я у вас там нашёл - это становление палочника на полный мостик. Навык безусловно доступный не каждому, но практического смысла не имеющий. Уж лучше вкатиться к турникменам-воркаутерам, которые ебашат по хардкору и не выглядят как говно.
Ответы1027296
>>1027293
Я не являюсь адептом этой системы. Но она вполне себе является альтернативой кончалке, особенно если докупить некий эквип. Не понимаю твоего багета
Я не являюсь адептом этой системы. Но она вполне себе является альтернативой кончалке, особенно если докупить некий эквип. Не понимаю твоего багета
Ответы1027299
>>1027296
Но багет был только у вейдаунов когда в их треде попозировал подкачанный рельефный дрищь, а потом сообщил, что систему вейда и знать не знает, книги не читал, зашёл накидать сектантам за щёчку.
Ты что, думаешь я эту хуйню не читал? За основу взята обычная калистеника, приправлена тонной пафоса и программой, расписанной для инвалидов не могущих даже в уровень школьной ОФП. Типичная "оригинальная авторская методика накачаться не слезая с дивана" - отсутствие внятного результата и лютый булгур адептов при вопросах о нём это прекрасно демонстрируют.
>твоего багета
Но багет был только у вейдаунов когда в их треде попозировал подкачанный рельефный дрищь, а потом сообщил, что систему вейда и знать не знает, книги не читал, зашёл накидать сектантам за щёчку.
Ты что, думаешь я эту хуйню не читал? За основу взята обычная калистеника, приправлена тонной пафоса и программой, расписанной для инвалидов не могущих даже в уровень школьной ОФП. Типичная "оригинальная авторская методика накачаться не слезая с дивана" - отсутствие внятного результата и лютый булгур адептов при вопросах о нём это прекрасно демонстрируют.
Ответы1027311
>>1027299
Я так понимаю большая часть юзает эту систему как оздоровительную и для развития силовой выносливости, без желания накачаться на самом деле именно с этим, но им стыдно признаться
В целом я согласен, что в том виде, в каком она есть- в плане фарма мышц ей не тягаться с залом. Но если ее немного скорректировать и разнообразить некоторым снаряжением турником, брусьями из двух стульев, гантельками для ануса то эффект заметно возрастет
Но опять же, это все развлечение стоит позиционировать как начальная стадия, что бы расхрабриться для похода в зал или компенсации отсутствия возможности ходить в него
Поэтому, учитывая все это, не вижу ничего плохого в ней
Я так понимаю большая часть юзает эту систему как оздоровительную и для развития силовой выносливости, без желания накачаться на самом деле именно с этим, но им стыдно признаться
В целом я согласен, что в том виде, в каком она есть- в плане фарма мышц ей не тягаться с залом. Но если ее немного скорректировать и разнообразить некоторым снаряжением турником, брусьями из двух стульев, гантельками для ануса то эффект заметно возрастет
Но опять же, это все развлечение стоит позиционировать как начальная стадия, что бы расхрабриться для похода в зал или компенсации отсутствия возможности ходить в него
Поэтому, учитывая все это, не вижу ничего плохого в ней
Для организма есть какая-то разница, когда я сожру свой дневной рацион, если я его не изменяю и не переедаю? Допустимо ведь при похудении есть 2 раза в день?
>>1027314
Есть конечно. Деление на сутки очень ошибочно, стоит делить на часы. И если ты половину съедаешь за один час, то все лишнее идет в жир
Как итог пидорашенье метаболизма и твой очевидный срыв
Есть конечно. Деление на сутки очень ошибочно, стоит делить на часы. И если ты половину съедаешь за один час, то все лишнее идет в жир
Как итог пидорашенье метаболизма и твой очевидный срыв
Как же хочется пиццу.
Ответы1027327
>>1027327
Из обезжиренного сыра и растительной колбасы?
Из обезжиренного сыра и растительной колбасы?
>>1027314
Если тебе удобнее есть 2 раза в день, то ешь, организм все усвоит. А этого >>1027318 долбоеба не слушай, он, наверно, и в дробное питание верит.
Если тебе удобнее есть 2 раза в день, то ешь, организм все усвоит. А этого >>1027318 долбоеба не слушай, он, наверно, и в дробное питание верит.
Ответы1027337
>>1027336
Не слушайте этого клованца, он не имеет ни малейшего понимания в данном вопросе как успеха в похудении
Не слушайте этого клованца, он не имеет ни малейшего понимания в данном вопросе как успеха в похудении
Ответы1027339
>>1027340
Чем ты ее обосновал? Своей манятеорией? Тут даже поверхностный гугл со всеми ссылками на исследования по усвоению нутриентов водит по губам твоей толстоте.
Чем ты ее обосновал? Своей манятеорией? Тут даже поверхностный гугл со всеми ссылками на исследования по усвоению нутриентов водит по губам твоей толстоте.
Ответы1027346
>>1027343
Твои ссылки с британскими учеными обладают не большей правдоподобностью, чем мои якобы манятеории
На деле, дробное деление имеет ряд факторов, помимо того, на который я указал, которые в сумме своей дают этой системе неоспоримое преимущество над твоей
Твои ссылки с британскими учеными обладают не большей правдоподобностью, чем мои якобы манятеории
На деле, дробное деление имеет ряд факторов, помимо того, на который я указал, которые в сумме своей дают этой системе неоспоримое преимущество над твоей
Ответы1027347
>>1027346
Я преследую лишь одну цель: чтобы жиран, который задал это вопрос, не принимал твои манятеории за истину. Пусть гуглит, а там уж сам решит кому верить: исследованиям и научным статьям или жиробасу с двачей.
Я преследую лишь одну цель: чтобы жиран, который задал это вопрос, не принимал твои манятеории за истину. Пусть гуглит, а там уж сам решит кому верить: исследованиям и научным статьям или жиробасу с двачей.
Ответы1027348
>>1027347
Я жиробас, который сбросил 35 кг на дробном делении и могу пояснить за все подводные камни и особенности, не апеллируя только к теоретическим источникам, но используя в своей аргументации практическое применение теории дробного питания
И лично я куда больше верю людям, которые знают о чем говорят, а не манипулируют информацией, которую кроме как в виде теории не изучали
Я жиробас, который сбросил 35 кг на дробном делении и могу пояснить за все подводные камни и особенности, не апеллируя только к теоретическим источникам, но используя в своей аргументации практическое применение теории дробного питания
И лично я куда больше верю людям, которые знают о чем говорят, а не манипулируют информацией, которую кроме как в виде теории не изучали
Ответы1027349
>>1027348
Да что ты пристал, вся это теория проверяется практикой, проводятся исследования и пишутся научные статьи. Сбрасывать вес можно по разному, но основной принцип один - дефицит. А там хоть дробное, хоть не дробное значение не имеет. Ты же намеренно врешь человеку, говоря, что если он не будет жрать сто раз в день, то все пиздец и жир в жопе, это не только не правда, но и прямая ложь. Надеюсь, он увидит два противоположных мнения и это заставит его изучить тему чуть лучше, чем спрашивать у подснежников в жиротреде.
Да что ты пристал, вся это теория проверяется практикой, проводятся исследования и пишутся научные статьи. Сбрасывать вес можно по разному, но основной принцип один - дефицит. А там хоть дробное, хоть не дробное значение не имеет. Ты же намеренно врешь человеку, говоря, что если он не будет жрать сто раз в день, то все пиздец и жир в жопе, это не только не правда, но и прямая ложь. Надеюсь, он увидит два противоположных мнения и это заставит его изучить тему чуть лучше, чем спрашивать у подснежников в жиротреде.
Ответы1027351
>>1027349
Интересный я подснежник, сбросивший 35 кг начиная с октября прошлого года
Твои научные статьи- есть лишь текст в инете. Достоверность которого либо принимается на веру, как это делаешь ты, либо проверяется на своем примере, как это делаю я
Интересный я подснежник, сбросивший 35 кг начиная с октября прошлого года
Твои научные статьи- есть лишь текст в инете. Достоверность которого либо принимается на веру, как это делаешь ты, либо проверяется на своем примере, как это делаю я
Ответы1027356
>>1027351
Имеется в виду тред в это время года, когда сюда залетают много похудальцев к лету со своими манятеориями. Но ты, судя по всему, еще тупее их. Мои научные статьи - не мои, а от людей с именем и публикуются на сайтах архивах с такими же научными статьями, где проверяются и обсуждаются людьми более компетентными, чем жиробас, схуднувший на курогрече и ставший дохуя экспертом в питании.
Имеется в виду тред в это время года, когда сюда залетают много похудальцев к лету со своими манятеориями. Но ты, судя по всему, еще тупее их. Мои научные статьи - не мои, а от людей с именем и публикуются на сайтах архивах с такими же научными статьями, где проверяются и обсуждаются людьми более компетентными, чем жиробас, схуднувший на курогрече и ставший дохуя экспертом в питании.
Ответы1027357
>>1027356
Малыш не знаком с реалиями взрослого мира, где проходит не то, что имеет заявленный эффект, но то, что проплачено либо кому то нужно
Засим не вижу смысла пояснять узколобому веруну в британских ученых и инетных авторитетов с авторитетных форумов
Малыш не знаком с реалиями взрослого мира, где проходит не то, что имеет заявленный эффект, но то, что проплачено либо кому то нужно
Засим не вижу смысла пояснять узколобому веруну в британских ученых и инетных авторитетов с авторитетных форумов
Ответы1027360
>>1027357
Ага, а вот и проплаченные исследования от ЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ в трехразовом питании жидомасонов подъехали. Смеется над доверием к ученым, но удивляется, когда не верят безпруфному жиробасу из жиротреда. Жалко тебя, конечно.
Ага, а вот и проплаченные исследования от ЗАИНТЕРЕСОВАННЫХ в трехразовом питании жидомасонов подъехали. Смеется над доверием к ученым, но удивляется, когда не верят безпруфному жиробасу из жиротреда. Жалко тебя, конечно.
Ответы1027362
>>1027360
Ссылки на дробное питание имеются в инете. Пруфы моего личного похудания я могу предоставить, но этого не требуется, тк я спорил с адептов противоположной концепции, который просто не способен воспринять информацию, вне его системы верований
Ссылки на дробное питание имеются в инете. Пруфы моего личного похудания я могу предоставить, но этого не требуется, тк я спорил с адептов противоположной концепции, который просто не способен воспринять информацию, вне его системы верований
Ответы1027413
>>1026784
Хуярь всю еду в завтрак. Смысл разбивать еду на категории?
Хуярь всю еду в завтрак. Смысл разбивать еду на категории?
Когда перекат?
>>1027083
Ну по акции же!
Ну по акции же!
>>1027378
Ну у меня странные весы. Взвесился с утра - 89.6, пошёл посрал, взвесился - 89.9.
Ну у меня странные весы. Взвесился с утра - 89.6, пошёл посрал, взвесился - 89.9.
>>1027233
Это дохуя что-ли? Я сру в среднем 1-2 раза в неделю максимум. Иногда 1 раз в неделю.
Это дохуя что-ли? Я сру в среднем 1-2 раза в неделю максимум. Иногда 1 раз в неделю.
Ответы1027396
Жираны, я дома поприседал с грифом с блинами на 5 кг. Т.е. вес ниочем. Но у меня в процессе колени похрустывали. Это же не нормально?
>>1027396
А что в этом такого? Видимо это из-за того что я в частном доме живу и туалет на улице. Выходить жопу морозить в -30 желания нет.
А что в этом такого? Видимо это из-за того что я в частном доме живу и туалет на улице. Выходить жопу морозить в -30 желания нет.
Ответы1027398
>>1027397
Метаболизм, блять. Ты в этом случае и жрать должен раз в неделю, поехавший. Ну не раз в неделю, но всё равно масса должна быть примерно такая же как и масса высранного.
Хотя хз, может ты всё в жир укатываешь.
Метаболизм, блять. Ты в этом случае и жрать должен раз в неделю, поехавший. Ну не раз в неделю, но всё равно масса должна быть примерно такая же как и масса высранного.
Хотя хз, может ты всё в жир укатываешь.
Ответы1027400
>>1027398
Но я реально сру максимум 2 раза в неделю. Это что значит? Что я реально всё в жир откладываю? Потому что это точно не из-за диеты я еще не начал ее.
Но я реально сру максимум 2 раза в неделю. Это что значит? Что я реально всё в жир откладываю? Потому что это точно не из-за диеты я еще не начал ее.
9 Кб, 200x216
Жру в рск, худею.
Вопрос. Какой стул лучше:
а.Больше дефицита без физнагрузок.
б.Меньше дефицита с минимальными нагрузками типа прогуляться пол часа?
Или лучше это чередовать?
Вопрос. Какой стул лучше:
а.Больше дефицита без физнагрузок.
б.Меньше дефицита с минимальными нагрузками типа прогуляться пол часа?
Или лучше это чередовать?
>>1027314
Для похудения разницы нет. Мб у больных будут проблемы с жкт, но это тебе уже к врачам.
>>1027362
При прочих равных время приёма, количество порций особого значения не имеет. Лишь желательно углеводы есть вместе с белком, жирами и клетчаткой.
Это хорошо, что тебе удалось сбросить вес с дробным питанием. Но многие успешно сбрасывают вес и держат его на нужном уровне питаясь один раз в день, можешь погуглить one meal a day. Это как пример.
Я схуднул до кубиков, питаясь в основном 2 раза в день.
Для похудения разницы нет. Мб у больных будут проблемы с жкт, но это тебе уже к врачам.
>>1027362
При прочих равных время приёма, количество порций особого значения не имеет. Лишь желательно углеводы есть вместе с белком, жирами и клетчаткой.
Это хорошо, что тебе удалось сбросить вес с дробным питанием. Но многие успешно сбрасывают вес и держат его на нужном уровне питаясь один раз в день, можешь погуглить one meal a day. Это как пример.
Я схуднул до кубиков, питаясь в основном 2 раза в день.
>>1027414
Удачи тебе анон.
Тоже второй день к нормальной жизни вернулся. Дома вчера была пицца, на работе с утра куча выпечки. Удержался лол.
Удачи тебе анон.
Тоже второй день к нормальной жизни вернулся. Дома вчера была пицца, на работе с утра куча выпечки. Удержался лол.
14 Кб, 400x300
Сейчас грел в микроволновке завтрак и это меня вдохновило:
Разогреваю еду, сегодня это рис с мясом,
На поверхности виден только рис,
Мясо не видно, но знаю что оно там.
Равнодушен к рису но люблю мясо,
Путь к нему лежит через гарнир.
Подобно жиробасу,
В котором есть человек под слоем жира,
Путь к котором лежит через познание.
Разогреваю еду, сегодня это рис с мясом,
На поверхности виден только рис,
Мясо не видно, но знаю что оно там.
Равнодушен к рису но люблю мясо,
Путь к нему лежит через гарнир.
Подобно жиробасу,
В котором есть человек под слоем жира,
Путь к котором лежит через познание.
>>1027425
Ну да, этот дебс отжирается только на выходных же, вот к субботе его новая жизнь и закончится.
Ну да, этот дебс отжирается только на выходных же, вот к субботе его новая жизнь и закончится.
Планирую питаться каждый день консервами с натуральной горбушой и яйцами.
Какие подводные камни?
Какие подводные камни?
Ответы1027429
Есть ссылки на инфу про расход ккал при физ упражнениях?
КОГДАПЕРЕКОТ?!
Ответы1027455
>>1027453
Запиливай.
Запиливай.
Жираны настолько ленивые, что не могут сделать даже перекат.
Ответы1027475
>>1027473
Просто этот тред не заслуживает переката.
Просто этот тред не заслуживает переката.
>>1027439
Ну питайся, норм тогда. Я надеюсь, это не весь твой рацион и будут другие углеводные блюда?
Ну питайся, норм тогда. Я надеюсь, это не весь твой рацион и будут другие углеводные блюда?
48 Кб, 450x563
>>1024715 (OP)
пацаны поясните за липо 6, разожрался на 10 кг с нг, но при этом качался, так что не все в жир ушло, поэтому хочу просушиться, пишут про побочки, кто-то пишет, что прям энергии как у кота бориса, бабы пишут, что у них там чуть ли матку не выворачиват, кто принимал?
пацаны поясните за липо 6, разожрался на 10 кг с нг, но при этом качался, так что не все в жир ушло, поэтому хочу просушиться, пишут про побочки, кто-то пишет, что прям энергии как у кота бориса, бабы пишут, что у них там чуть ли матку не выворачиват, кто принимал?
Ответы1027720
>>1027713
Куча кофеина, отбивают тягу к сладкому, повышают давление и типа дают энергию. Я дропнул потому что с них спать не мог. Но так неплохи.
По моему опыту расход энергии повышают процентов на 10, не больше. Это если брать результаты "одна и та же диета с ними и без них".
Куча кофеина, отбивают тягу к сладкому, повышают давление и типа дают энергию. Я дропнул потому что с них спать не мог. Но так неплохи.
По моему опыту расход энергии повышают процентов на 10, не больше. Это если брать результаты "одна и та же диета с ними и без них".
237 Кб, 590x370
>>1027424
Разъёбаным кишечником.
Разъёбаным кишечником.
>>1027318
Да блять, пидорахи жирные, потому что жрут всякое говно ШОБ ВКУСНО и не в меру, запивая пивасиком и всякой хуитой. + есть косвенная причина ожирения в данном случае, вызванная тем, что человек хуёво позавтракал, чем-то перекусывал в течение дня, в итоге пошёл домой с мыслями о сытном палыче, сожрал его и переел свою суточную норму калорий
Да блять, пидорахи жирные, потому что жрут всякое говно ШОБ ВКУСНО и не в меру, запивая пивасиком и всякой хуитой. + есть косвенная причина ожирения в данном случае, вызванная тем, что человек хуёво позавтракал, чем-то перекусывал в течение дня, в итоге пошёл домой с мыслями о сытном палыче, сожрал его и переел свою суточную норму калорий
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.