Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
58 Кб, 634x632
53 Кб, 445x800
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Насколько потребление молочки поллитра-литр молока и 200г творога в день негативно сказывается при скидывании последних кг, т.е. по сути сушки?
>>1065273
Не понял, типа я пиздую в гору?
Не понял, типа я пиздую в гору?
>>1065326
Попробуй, хуле. Я пробовал много вариантов этой залупы. Без мяса и рыбы - норм, жить можно, хотя мяса иногда хочется, жареного особенно. Без яиц и молочки уже хуже, хочется есть и самочувствие медленно по пизде идёт. Сыроедение-фрукторианство вообще срань и хуйня для даунов с отбитым при рождении мозгом. Кроме того, если твоя цель - похудеть, то тебе все равно придется держать дефицит, хоть с мясом, хоть без. Короче, не стоит изобретать велосипед, Родина дала тебе правильное питание - жри.
Попробуй, хуле. Я пробовал много вариантов этой залупы. Без мяса и рыбы - норм, жить можно, хотя мяса иногда хочется, жареного особенно. Без яиц и молочки уже хуже, хочется есть и самочувствие медленно по пизде идёт. Сыроедение-фрукторианство вообще срань и хуйня для даунов с отбитым при рождении мозгом. Кроме того, если твоя цель - похудеть, то тебе все равно придется держать дефицит, хоть с мясом, хоть без. Короче, не стоит изобретать велосипед, Родина дала тебе правильное питание - жри.
Ответы1065346
>>1065341
на мясо мне вообще похуй, никогда не хотелось, моя слабость - сладкое
суть в том что я хз чем набрать белков без мяса потому что от молочки начинаю газовать нихуево, а кроме творога/сыра ничего в голову не идет
на мясо мне вообще похуй, никогда не хотелось, моя слабость - сладкое
суть в том что я хз чем набрать белков без мяса потому что от молочки начинаю газовать нихуево, а кроме творога/сыра ничего в голову не идет
>>1065346
Тогда для тебя это не вариант, потому что остаются только бобовые и орехи, но орехами ты превысишь РСК быстрее, чем наберешь белка, а от бобовых, вангую, будут те же проблемы, что и от молочки.
Тогда для тебя это не вариант, потому что остаются только бобовые и орехи, но орехами ты превысишь РСК быстрее, чем наберешь белка, а от бобовых, вангую, будут те же проблемы, что и от молочки.
Ответы1065352
>>1065352
С чего вдруг? Худей давай как нормальный пацан, а не веган пидорский, и не будет у тебя никакого инфаркта.
С чего вдруг? Худей давай как нормальный пацан, а не веган пидорский, и не будет у тебя никакого инфаркта.
74 Кб, 800x560
>>1065338
Держись бро ты сможешь нужно лишь продержаться как можно дольше и голод отпустит не поддавайся не играй эту игру в ней не быть победителем это игрушка дьявола один раз начнешь и следующая остановка будет последней соберись думай о новой жизни
Держись бро ты сможешь нужно лишь продержаться как можно дольше и голод отпустит не поддавайся не играй эту игру в ней не быть победителем это игрушка дьявола один раз начнешь и следующая остановка будет последней соберись думай о новой жизни
Ответы1065362
40 Кб, 630x355
Есть те, кто всхуднул на 30+ кило и успешно поддерживает вес несколько лет?
Я похудел до своего комфортного состояния, но понимаю, что просто забыть про похудение и жить дальше не могу. Если я не буду каждый день считать каждую калорию до конца жизни я опять разжирею и стану никому ненужным овощем, не способным позаботиться даже о себе.
Помогает только постоянное совершенствование тела (дальнейшее худение, физуха) - мол вижу прогресс, заебись всё, сразу мотивации море.
А что будет через 10 лет? 20? 30? Не знаю, что я хочу услышать, смотрю передачу про толстяков и слёзы на глазах, что мне просто прокнуло увидеть этот тред пол года назад и суметь взяться за себя. Но так же и понимаю, что я до конца жизни обрёк себя постоянно думать о еде (что съесть, сколько, когда, заранее планировать РЕФИДЫ, чтобы это был не тупо срыв, а запланированный праздник или встреча с друзьями).
Если кому интересно, пуще любой мотивации:
https://www.youtube.com/watch?v=DGH6KlK86h8
Я похудел до своего комфортного состояния, но понимаю, что просто забыть про похудение и жить дальше не могу. Если я не буду каждый день считать каждую калорию до конца жизни я опять разжирею и стану никому ненужным овощем, не способным позаботиться даже о себе.
Помогает только постоянное совершенствование тела (дальнейшее худение, физуха) - мол вижу прогресс, заебись всё, сразу мотивации море.
А что будет через 10 лет? 20? 30? Не знаю, что я хочу услышать, смотрю передачу про толстяков и слёзы на глазах, что мне просто прокнуло увидеть этот тред пол года назад и суметь взяться за себя. Но так же и понимаю, что я до конца жизни обрёк себя постоянно думать о еде (что съесть, сколько, когда, заранее планировать РЕФИДЫ, чтобы это был не тупо срыв, а запланированный праздник или встреча с друзьями).
Если кому интересно, пуще любой мотивации:
https://www.youtube.com/watch?v=DGH6KlK86h8
>>1065356
Ебан, по исследованиям предположительно вредно только красное мясо и то там обосрались с научностью эксперимента. Жри грудку и не выебывайся.
Ебан, по исследованиям предположительно вредно только красное мясо и то там обосрались с научностью эксперимента. Жри грудку и не выебывайся.
>>1065357
просто читаю всякое разное, вот наткнулся на такую тему, что мол от мяса дохуя проблем, потом по всяким данным ВОЗ и прочего пришел к выводу что красное мясо в больших количествах очень вредное, белое поменьше, но все равно не самый полезный продукт
просто читаю всякое разное, вот наткнулся на такую тему, что мол от мяса дохуя проблем, потом по всяким данным ВОЗ и прочего пришел к выводу что красное мясо в больших количествах очень вредное, белое поменьше, но все равно не самый полезный продукт
Ответы1065364
134 Кб, 600x480
>>1065358
спс конечно но я не уверен что мне уже что то поможет
видимо пришло время принять себя таким какой я есть и смириться с жизнью жиробаса и начать искать что то другое, в игры там удариться например или еще что
спс конечно но я не уверен что мне уже что то поможет
видимо пришло время принять себя таким какой я есть и смириться с жизнью жиробаса и начать искать что то другое, в игры там удариться например или еще что
Ответы1065366
62 Кб, 800x600
>>1065359
Хуле слушай тогда. Похудел я на 20 кг и че думаешь жизнь поменялась? Да ни хуя оказалось что я урод в любом состоянии и нужно еще после года диет идти быть кочей. Приходишь туда и тебе там поясняют что в рот хоть ебись а без фармы ты даже хуй не нарастишь и у тебя уже мир сразу рушится.
Вот такая вот стори, чувствую себя дауном на ярмарке, который пошел хуй пойми зачем и его объебали все кому не лень.
Хуле слушай тогда. Похудел я на 20 кг и че думаешь жизнь поменялась? Да ни хуя оказалось что я урод в любом состоянии и нужно еще после года диет идти быть кочей. Приходишь туда и тебе там поясняют что в рот хоть ебись а без фармы ты даже хуй не нарастишь и у тебя уже мир сразу рушится.
Вот такая вот стори, чувствую себя дауном на ярмарке, который пошел хуй пойми зачем и его объебали все кому не лень.
>>1065361
Ты первый день в интернете что ли? При желании можно найти прямо противоположные мнения с большими пруфами, и это со всем так.
Короче, ты прочитал хуй пойми что, толком ничего не понял, но уже повелся. Я советую одуматься, но хуй знает, может как раз для таких и придумали всякие нарочитые ограничения.
Ты первый день в интернете что ли? При желании можно найти прямо противоположные мнения с большими пруфами, и это со всем так.
Короче, ты прочитал хуй пойми что, толком ничего не понял, но уже повелся. Я советую одуматься, но хуй знает, может как раз для таких и придумали всякие нарочитые ограничения.
92 Кб, 900x600
>>1065362
Иди на хуй микрящая тварь котоеб не играет в игры и не пишет как даун вроде тебя гори в аду марла ебаная
Иди на хуй микрящая тварь котоеб не играет в игры и не пишет как даун вроде тебя гори в аду марла ебаная
Ответы1065370
77 Кб, 444x460
>>1065366
>tfw когда тебя начинают микрить в таких количествах что не верят что ты это ты и что ты вообще когда то существовал
>>1065363
у меня для тебя плохие новости - хуй даже с фармой не
но с другой стороны если тебе банка в 50см не нужна то можно без фармы по 3-4 раза в зале в неделю выглядеть значительно лучше 99 процентов физача
>без фармы ты даже хуй не нарастишь
у меня для тебя плохие новости - хуй даже с фармой не
но с другой стороны если тебе банка в 50см не нужна то можно без фармы по 3-4 раза в зале в неделю выглядеть значительно лучше 99 процентов физача
>>1065372
Хуле ты поясняешь этому дебу, ему лишь бы поныть.
Хуле ты поясняешь этому дебу, ему лишь бы поныть.
>>1065379
А хули нет?
А хули нет?
76 Кб, 600x450
>>1065390
проверил спс
проверил спс
>>1065394
базу ебашить
базу ебашить
Народ, вопрос такой, как курение влияет на похудение?, знаю что с набором массы там все херово, но пока занимаешся чтобы худеть, можно ли покуривать?
Второй вопрос, потянуло на сладкое, решил лайфхакнуть и начал точить УНДИВИТ витамины, показалось что неплохая замена, передоза нет, вкус норм. Вопрос сколько в этом дерьме калорий и сколько безопасно его можно жрать время от времени.
Второй вопрос, потянуло на сладкое, решил лайфхакнуть и начал точить УНДИВИТ витамины, показалось что неплохая замена, передоза нет, вкус норм. Вопрос сколько в этом дерьме калорий и сколько безопасно его можно жрать время от времени.
>>1065359
изи, у тебя будет эцсамое "через 30 лет", у твоих друзей-жиранов - нет.
>А что будет через 30 лет?
изи, у тебя будет эцсамое "через 30 лет", у твоих друзей-жиранов - нет.
Ответы1065439
>>1065394
Просто норм питание и норм тренировки. 1,5-2 месяца это только первые изменения, а не тело аполлона.
Просто норм питание и норм тренировки. 1,5-2 месяца это только первые изменения, а не тело аполлона.
Ответы1065418
>>1065402
Снижает аппетит.
Но и снижает чувствительность к инсулину.
Короче, курить нужно не дохуя, а вместо еды.
На набор массы влияние мизерное.
Снижает аппетит.
Но и снижает чувствительность к инсулину.
Короче, курить нужно не дохуя, а вместо еды.
На набор массы влияние мизерное.
>>1065402
Никак, лол. Если будешь брать очень крепкие сижки и блевать с непривычки, то будешь худеть, да.
Никак, лол. Если будешь брать очень крепкие сижки и блевать с непривычки, то будешь худеть, да.
>>1065418
Дающие адекватную нагрузку на нужные группы мышц, с правильной техникой.
Дающие адекватную нагрузку на нужные группы мышц, с правильной техникой.
Я всё ещё считаю, что к нам завозят ребят из этого треда. Доставили историю: 2 часа неукротимой рвоты без облегчения, на месте поджелудочной на УЗИ просто черное пятно, как сказал герой истории, он просто "отдыхал на выходном, отрывался на вкусном".
Кто-то из жиротреда следит за мной и засылает шпионов?
медсестра
Кто-то из жиротреда следит за мной и засылает шпионов?
медсестра
Ответы1065437
36 Кб, 646x352
>>1065426
Хорошо, еще одного альтернативно худого завезли.
Хорошо, еще одного альтернативно худого завезли.
Разгоняюсь 3-й день, не могу остановиться. Посоветуйте какой-нибудь некалорийной и вкусной еды, чтобы забить желудок и не разгоняться больше.
>>1065436
я просто купил 3 грудки, перекрутил в фарш, добавил лука, капусты, 1 яйцо, и фигачу из них котлетки на воде. Вкусно, куча белка, можно добавить в кашу, чтобы не давиться. Жира минимально, углеводов вообще панты, вкус класс
я просто купил 3 грудки, перекрутил в фарш, добавил лука, капусты, 1 яйцо, и фигачу из них котлетки на воде. Вкусно, куча белка, можно добавить в кашу, чтобы не давиться. Жира минимально, углеводов вообще панты, вкус класс
Ответы1065446
>>1065407
Что самое?
Что самое?
Рост 180, в полугодичном рейсе скинул с 85 до 77, заодно порвал свяки в коленном суставе. Теперь, в ожидании операции, веду сидячий образ жизни и считаю калории.
Фигня в том, что по возвращению, за три недели вес упал до 73, это мышцы так шустро уходят? Алсо, при 180/73 остается нехилое пузико, хрен знает сколько надо сбросить, чтобы от него избавиться.
Антуаны, есть советы/комментарии?
Фигня в том, что по возвращению, за три недели вес упал до 73, это мышцы так шустро уходят? Алсо, при 180/73 остается нехилое пузико, хрен знает сколько надо сбросить, чтобы от него избавиться.
Антуаны, есть советы/комментарии?
>>1065437
Смотря для чего. Похерить ЖКТ и психику - норм тема. Аномально быстро набрать/сбросить зависит от сблева - норм тема. Умереть от истощения сердечной мышцы - норм тема.
Смотря для чего. Похерить ЖКТ и психику - норм тема. Аномально быстро набрать/сбросить зависит от сблева - норм тема. Умереть от истощения сердечной мышцы - норм тема.
Ответы1065443
100 Кб, 600x458
Ответы1065444
>>1065443
Булимия - не выход точно. Видела я на практике булимиков, с компульсивкой - зрелище пиздецовое абсолютно. И с разрывом желудка было, настолько тяночка набила живот печеньем, как я помню, кокосовым, с соком.
Булимия - не выход точно. Видела я на практике булимиков, с компульсивкой - зрелище пиздецовое абсолютно. И с разрывом желудка было, настолько тяночка набила живот печеньем, как я помню, кокосовым, с соком.
>>1065379
В своё время охуел от жизни, отрешился от всего, питался как хотел (А хотел я только куру, гречу, ну и творог. Тупа как спартанец ебашил почти каждый день понемногу и в итоге за 3-4 месяца скинул порядка 20 кило. Потом ушёл в рост, а потом чёта охуел от жизни, начал курить и вот сейчас сижу и грущу. Вес-то почти не изменился (прибавил около 2 кило), а вот факт того что я тупо перетёк из мышц в жир меня расстраивает и просто пиздец как люто мне лениво заново пытаться что-то делать, потому что я не ощущаю вообще нахуй оно мне надо. С другой стороны и понимаю - хорошая физическая форма лишней никогда не будет, но тупо дрочить ради дрочки - это не моё, соре.
В своё время охуел от жизни, отрешился от всего, питался как хотел (А хотел я только куру, гречу, ну и творог. Тупа как спартанец ебашил почти каждый день понемногу и в итоге за 3-4 месяца скинул порядка 20 кило. Потом ушёл в рост, а потом чёта охуел от жизни, начал курить и вот сейчас сижу и грущу. Вес-то почти не изменился (прибавил около 2 кило), а вот факт того что я тупо перетёк из мышц в жир меня расстраивает и просто пиздец как люто мне лениво заново пытаться что-то делать, потому что я не ощущаю вообще нахуй оно мне надо. С другой стороны и понимаю - хорошая физическая форма лишней никогда не будет, но тупо дрочить ради дрочки - это не моё, соре.
>>1065436
Капуста тушенная+овощи + специи + сметанный соус = жри сколько влезит.
Какие же тупые жирные уебки блять. Только быпалычы жрать с говном
Капуста тушенная+овощи + специи + сметанный соус = жри сколько влезит.
Какие же тупые жирные уебки блять. Только быпалычы жрать с говном
114 Кб, 600x401
>>1065444
безысходность пиздец...
безысходность пиздец...
>>1065363
Шли таких "качков" нахуй по дефолту. Эти обезьяны с надувными мышцами только и могут боготворить свою фарму,а ты оставь их без этого дерьма и зала на месяц,мышцы полетят к хуям. То же самое сделай с человеком,который на собственном бензине дрочит в зале-он особо много не потеряет,мышцы будут держаться.Без фармы можно стать подкачанным/накачанным,если конечно твоя цель не быть шкафом 2x2.
Шли таких "качков" нахуй по дефолту. Эти обезьяны с надувными мышцами только и могут боготворить свою фарму,а ты оставь их без этого дерьма и зала на месяц,мышцы полетят к хуям. То же самое сделай с человеком,который на собственном бензине дрочит в зале-он особо много не потеряет,мышцы будут держаться.Без фармы можно стать подкачанным/накачанным,если конечно твоя цель не быть шкафом 2x2.
Ответы1065454
148 Кб, 640x352
>>1065451
Кстати о шкафах.
Я сам по себе парнишо довольно квадратный и хочу стать мясным локомотивом по пропорциям и форме кем-то вроде Бато из гитса да, блядь, извините за анимереференсы. Насколько реально? Плюс не хочу при этом потерять возможность бегать нормально - бегом занимаюсь для себя - это дело мне нравится и мозги чистит лучше другой физухи.
Кстати о шкафах.
Я сам по себе парнишо довольно квадратный и хочу стать мясным локомотивом по пропорциям и форме кем-то вроде Бато из гитса да, блядь, извините за анимереференсы. Насколько реально? Плюс не хочу при этом потерять возможность бегать нормально - бегом занимаюсь для себя - это дело мне нравится и мозги чистит лучше другой физухи.
Ответы1065457
>>1065454
Если прям в натураху,то ты должен понимать что у каждого человека есть свой порог,будь то силовой или же мышечный. Фармач-он же помогает "надуть" мышцы,грубо говоря. Но они так же легко сдуваются за месяц-два без зала или же этих протеинов-хуинов.
Думай сам,надо ли тебе в первую очередь садить печень,яички(рил) и прочие органы фармачем. Или быть здоровым и сильным,заниматься и качаться в меру на натурахе. Я выбрал натураху и из принципа не ем даже спорт питы,и не жалею ничуть. Выносливый,сильный и прекрасная как по мне форма. Меня всё устраивает.
Если прям в натураху,то ты должен понимать что у каждого человека есть свой порог,будь то силовой или же мышечный. Фармач-он же помогает "надуть" мышцы,грубо говоря. Но они так же легко сдуваются за месяц-два без зала или же этих протеинов-хуинов.
Думай сам,надо ли тебе в первую очередь садить печень,яички(рил) и прочие органы фармачем. Или быть здоровым и сильным,заниматься и качаться в меру на натурахе. Я выбрал натураху и из принципа не ем даже спорт питы,и не жалею ничуть. Выносливый,сильный и прекрасная как по мне форма. Меня всё устраивает.
>>1065457
Покежь тушку.
Покежь тушку.
>>1065457
Я только за натуру, ибо нахуй мне нужны мышцы, которые не будут работать в случае чего?
Честно могу сказать что, хоть и не выгляжу как конченое уёбище, очень стесняюсь заниматься при ком-то, потому что иногда под конец корчу страшные ебала, рычу и двигаю тазом - мне неприятно, чтобы кто-то меня видел таким, из-за чего и занимаюсь исключительно на дому или на открытых площадках по ночам.
Если что, я не тот кто выше ныл про фарму, просто к фразе про шкафы прилип.
Я только за натуру, ибо нахуй мне нужны мышцы, которые не будут работать в случае чего?
Честно могу сказать что, хоть и не выгляжу как конченое уёбище, очень стесняюсь заниматься при ком-то, потому что иногда под конец корчу страшные ебала, рычу и двигаю тазом - мне неприятно, чтобы кто-то меня видел таким, из-за чего и занимаюсь исключительно на дому или на открытых площадках по ночам.
Если что, я не тот кто выше ныл про фарму, просто к фразе про шкафы прилип.
>>1065459
Пюреху кстати относительно трудно готовить. Лично я предпочитаю печёный в духовке картофан с зеленушкой.
Пюреху кстати относительно трудно готовить. Лично я предпочитаю печёный в духовке картофан с зеленушкой.
>>1065464
Лол. Короче, самое трудное - не засесть за пеку во время готовки, а то когда вода полностью выкипит ты кастрюлю не отмоешь.
Лол. Короче, самое трудное - не засесть за пеку во время готовки, а то когда вода полностью выкипит ты кастрюлю не отмоешь.
Ответы1065470
>>1065466
Говорят что у людей с айсикью больше 80 поддерживается мультизадачность.
Говорят что у людей с айсикью больше 80 поддерживается мультизадачность.
>>1065453
Сало годнота, ем с ним все, вот сейчас гречневую кашу с бараниной и сало с хреном. Жир дает сытость.
Сало годнота, ем с ним все, вот сейчас гречневую кашу с бараниной и сало с хреном. Жир дает сытость.
>>1065490
То есть, до этого был не срыв?
То есть, до этого был не срыв?
>>1065490
Кстати, что за сайт? В шапке не нашёл - возможно долблюсь в глаза.
Кстати, что за сайт? В шапке не нашёл - возможно долблюсь в глаза.
>>1065500
Интересно, будет хоть один тред, где этого не спросят?
Интересно, будет хоть один тред, где этого не спросят?
>>1065500
Чет в голос. Почти каждый раз после моего поста кто-нибудь спрашивает что за сайт. Я не знаю как это в шапке описать, чтобы всем было понятно. Аноны, есть идея?
fatsecret.ru
Чет в голос. Почти каждый раз после моего поста кто-нибудь спрашивает что за сайт. Я не знаю как это в шапке описать, чтобы всем было понятно. Аноны, есть идея?
fatsecret.ru
>>1065505
Ну, это если ты лежа на диване худеешь.
Только для прихода в форму нужна кочалка, а при тренировках нужно слушать тело. Если сейчас ему нужно больше - значит нужно.
Ну, это если ты лежа на диване худеешь.
Только для прихода в форму нужна кочалка, а при тренировках нужно слушать тело. Если сейчас ему нужно больше - значит нужно.
Ответы1065516
>>1065512
Сахар, тирамису и копченая колбаса тоже нужны для прихода в форму?
Значит нехуй было говно жрать.
Вголос. То-то тут все наслушались своего тела и сидят такие здоровые красивые стройные))))
>для прихода в форму нужна кочалка
Сахар, тирамису и копченая колбаса тоже нужны для прихода в форму?
>Если сейчас ему нужно больше - значит
Значит нехуй было говно жрать.
>нужно слушать тело
Вголос. То-то тут все наслушались своего тела и сидят такие здоровые красивые стройные))))
>>1065511
>>1065510
Там все есть. Это дегенераты спрашивают.
>>1065510
>Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
>http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения.
Там все есть. Это дегенераты спрашивают.
>>1065516
Посмотрим, как ты получишь сухое мускулистое тело на абстрактных калориях с потолка.
Посмотрим, как ты получишь сухое мускулистое тело на абстрактных калориях с потолка.
Ответы1065530
>>1065500
Пиздец ты слепошарый.
Самое сука первое блядь приложение.
Пиздец ты слепошарый.
>Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
>http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
>http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
>http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
>http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
>https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Самое сука первое блядь приложение.
>>1065524
Из-за этого и скипнул, извините.
>для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже
Из-за этого и скипнул, извините.
193 Кб, 726x1280
>>1065516
А что нужно? Как сделать такое тело?
>Сахар, тирамису и копченая колбаса тоже нужны для прихода в форму?
>
А что нужно? Как сделать такое тело?
>>1065530
Он и никогда не получит его, все делающие становую скатываются в жиролифтерство. Но суть такая, чтобы получить норм тело - нужно его "слушать" в тренировках, питании и отдыхе.
Он и никогда не получит его, все делающие становую скатываются в жиролифтерство. Но суть такая, чтобы получить норм тело - нужно его "слушать" в тренировках, питании и отдыхе.
>>1065533
Как минимум нужно понимать когда говорит тело, а когда ты себя жалеешь.
Так-то каждый второй отсюда тогда перестанет делать нормальные нагрузки потому что ему ТЕЛО ПОДСКАЗАЛО, а на деле он просто ленивое хуйло.
Как минимум нужно понимать когда говорит тело, а когда ты себя жалеешь.
Так-то каждый второй отсюда тогда перестанет делать нормальные нагрузки потому что ему ТЕЛО ПОДСКАЗАЛО, а на деле он просто ленивое хуйло.
Ответы1065542
>>1065533
Особенно в питании. Вон котоеб слушает свое тело и ест то, что оно ему говорит. Здоровый, красивый, счастливый, не ноет. Я тоже слушал и заебись было, пока клятые врачи СД 2 типа не поставили.
Особенно в питании. Вон котоеб слушает свое тело и ест то, что оно ему говорит. Здоровый, красивый, счастливый, не ноет. Я тоже слушал и заебись было, пока клятые врачи СД 2 типа не поставили.
Если я сегодня наем на 4000 ккал при норме в 2к, всё пойдет в жир или высрется?
>>1065536
Бля, ну это такое, крайности.
Например, вот ты занимаешься, по плану у тебя 3х8, но ты понимаешь что что-то не так и делаешь 2 подхода вместо трех. Съедаешь лишние пару-тройку сотен ккал. Или не доедаешь их, если все норм. И так далее. Я об этом, о мелкой корректировке. А не о зажоре палычами, потому что тело хочет.
Бля, ну это такое, крайности.
Например, вот ты занимаешься, по плану у тебя 3х8, но ты понимаешь что что-то не так и делаешь 2 подхода вместо трех. Съедаешь лишние пару-тройку сотен ккал. Или не доедаешь их, если все норм. И так далее. Я об этом, о мелкой корректировке. А не о зажоре палычами, потому что тело хочет.
Ответы1065553
>>1065543
Но дебу выше фэтсикрет норму рск в 2200 выдает, это вес ~100. Определись уже, слушать ему себя или он не в счет.
>Убогие не в счет.
Но дебу выше фэтсикрет норму рск в 2200 выдает, это вес ~100. Определись уже, слушать ему себя или он не в счет.
Ответы1065550
>>1065545
Ты ебнутый? Это легкая активность для 70кг. У него вроде 85 вес.
Ты ебнутый? Это легкая активность для 70кг. У него вроде 85 вес.
>>1065542
Ну так а я про то что мелкие отступления от дисциплины повлекут за собой палычевскую революцию - плавали - знаем.
Ну так а я про то что мелкие отступления от дисциплины повлекут за собой палычевскую революцию - плавали - знаем.
Ответы1065557
>>1065552
Перебрал чуток, да. Я к тому, что при похудении тяжелые силовые сомнительны.
>>1065553
Т.е. ты считаешь, что такой подход ведет к срывам и потере контроля?
Перебрал чуток, да. Я к тому, что при похудении тяжелые силовые сомнительны.
>>1065553
Т.е. ты считаешь, что такой подход ведет к срывам и потере контроля?
Ответы1065558
>>1065557
Да, думаю да. К сожалению мало кто из двачеров обладает силой воли, так что раз за разом такие "отступления" будут просто становиться больше, а в итоге анон будет воспринимать их как норму и рано или поздно просто забьёт хуй на ограничения или обязанности.
Да, думаю да. К сожалению мало кто из двачеров обладает силой воли, так что раз за разом такие "отступления" будут просто становиться больше, а в итоге анон будет воспринимать их как норму и рано или поздно просто забьёт хуй на ограничения или обязанности.
Ответы1065560
>>1065558
А без этих "перееданий" организм не будет получать нужного после тренировок, ниче не вырастет или еще хуже.
А без этих "перееданий" организм не будет получать нужного после тренировок, ниче не вырастет или еще хуже.
Ответы1065562
>>1065560
Ну так может просто стоит нормально себе режим питания с поправкой на нагрузки сделать?
Ну так может просто стоит нормально себе режим питания с поправкой на нагрузки сделать?
Ответы1065564
>>1065562
ТОНКОСТИ.
Куча причин может быть. Перестарался в зале, слишком много суетился за день, недоспал, просрался после хуевой еды, да дохуя всего.
Конечно, если не можешь в руках держать - лучше четко по методичке, но гибкий подход наиболее эффективен при правильном применении.
ТОНКОСТИ.
Куча причин может быть. Перестарался в зале, слишком много суетился за день, недоспал, просрался после хуевой еды, да дохуя всего.
Конечно, если не можешь в руках держать - лучше четко по методичке, но гибкий подход наиболее эффективен при правильном применении.
>>1065564
Не спорю за эффективность гибкости, но это не наш случай, думаю, ты сам это понимаешь.
Что-то интересное можно делать уже через полгода-год как держишься и ощущаешь уверенность в завтрашнем дне в том что не сорвёшься как сучка.
Не спорю за эффективность гибкости, но это не наш случай, думаю, ты сам это понимаешь.
Что-то интересное можно делать уже через полгода-год как держишься и ощущаешь уверенность в завтрашнем дне в том что не сорвёшься как сучка.
Ответы1065570
>>1065570
Я стесняюсь.
Я стесняюсь.
>>1065582
Надо смску отправить
Я не даун
На номер
8-800-555-35-35
Если ответ положителен, то у меня плохие новости
Надо смску отправить
Я не даун
На номер
8-800-555-35-35
Если ответ положителен, то у меня плохие новости
Ответы1065588
>>1065579
Из тех, которые сходу могут быть звоночком: сильная жажда, во рту сухость, любые раны и порезы долго заживают, слабость и сонливость, слабеет зрение(расплывчато видишь), резкие изменения веса в любую из сторон, бегаешь поссать слишком часто.
Подробнее - сдавать анализ. Самодиагностика едва ли эффективна.
Не болейте диабетом, это штука неприятная.
Из тех, которые сходу могут быть звоночком: сильная жажда, во рту сухость, любые раны и порезы долго заживают, слабость и сонливость, слабеет зрение(расплывчато видишь), резкие изменения веса в любую из сторон, бегаешь поссать слишком часто.
Подробнее - сдавать анализ. Самодиагностика едва ли эффективна.
Не болейте диабетом, это штука неприятная.
Ответы1065593
131 Кб, 600x448
>>1065590
ну пить я и так дохуя раз бегаю от голода и слабость с сонливостью от дефицита, зрение и так слабое....
какие анализы сдавать подскажи мб я реально болен
ну пить я и так дохуя раз бегаю от голода и слабость с сонливостью от дефицита, зрение и так слабое....
какие анализы сдавать подскажи мб я реально болен
Ответы1065598
1218 Кб, 1000x730
>>1065588
Факт отправки есть положительный ответ, мои поздравления укажите ваш адрес для оказания оперативного лечения
Факт отправки есть положительный ответ, мои поздравления укажите ваш адрес для оказания оперативного лечения
Ответы1065595
482 Кб, 800x1102
>>1065594
ах ты мразь
ах ты мразь
>>1065593
Кровь на глюкозу, толерантность к глюкозе.
Дальше при диагностике могут добавиться биохимия, анализ мочи, но об этом скажут, если будет необходимость.
Кровь на глюкозу, толерантность к глюкозе.
Дальше при диагностике могут добавиться биохимия, анализ мочи, но об этом скажут, если будет необходимость.
Ответы1065600
>>1065598
это прям так анализы называются? то есть я тупо иду и говорю мне нужно сдать кровью на глюкозу и толерантность к глюкозе?
это прям так анализы называются? то есть я тупо иду и говорю мне нужно сдать кровью на глюкозу и толерантность к глюкозе?
Ответы1065603
>>1065600
Да. Можешь сказать "кровь на сахар". Тебе все расскажут.
Если прямо сомнения у тебя, то топай непосредственно к эндокринологу и расскажи о том, что тебя беспокоит.
Да. Можешь сказать "кровь на сахар". Тебе все расскажут.
Если прямо сомнения у тебя, то топай непосредственно к эндокринологу и расскажи о том, что тебя беспокоит.
>>1065603
да в моей мухосрани хуй пробьешься в это говно очереди на несколько лет вперед даже за бабки
через недельку попробую кровь сдать тогда
да в моей мухосрани хуй пробьешься в это говно очереди на несколько лет вперед даже за бабки
через недельку попробую кровь сдать тогда
Ответы1065676
>>1065608
Нах ты дебу поясняешь что он деб. Так ты сам дебом становишься вмешиваясь в круговорот дебов в природе
Нах ты дебу поясняешь что он деб. Так ты сам дебом становишься вмешиваясь в круговорот дебов в природе
>>1065574
Обратился с тем, что жирею и не худею даже с дефицитом и физухой. Эндокринолог погнал на анализы. Инсулин ~18, глюкоза в крови ~15, с-пептид, индекс homa, гликированный гемоглобин - все сильно повышено. Скорее всего, сбой в работе поджелудочной из-за ветрянки + изначально лишний вес. Сейчас пью глюкофаж, понемногу худею, пока пью - сахар и самочувствие в норме.
Обратился с тем, что жирею и не худею даже с дефицитом и физухой. Эндокринолог погнал на анализы. Инсулин ~18, глюкоза в крови ~15, с-пептид, индекс homa, гликированный гемоглобин - все сильно повышено. Скорее всего, сбой в работе поджелудочной из-за ветрянки + изначально лишний вес. Сейчас пью глюкофаж, понемногу худею, пока пью - сахар и самочувствие в норме.
>>1065618
дохтур в курсе что ты дефицитишь?
>дефицит
>глюкофаж
>Нерекомендуемые комбинации:
>недостаточного питания, соблюдения низкокалорийной диеты;
дохтур в курсе что ты дефицитишь?
Ответы1065629
9 Кб, 407x168
Ответы1065635
11 Кб, 393x79
Посоны че написать шлюхе которая меня бросила и щас траллирует в вк пздц жопа горит как ее на место поставить помогите рили перестану котов постить вам
Медсестра, а ты тоже худеешь, или так, над котоёбом поугорать заходишь?
Ответы1065676
>>1065647
Напиши, что теперь ты ебешь котов и мозги двачерам и абсолютно счастлив, а она пусть нахуй идет.
Напиши, что теперь ты ебешь котов и мозги двачерам и абсолютно счастлив, а она пусть нахуй идет.
233 Кб, 1280x960
>>1065650
на хуй иди даун там одни школьники ебанутые здесь элита рунета последний оплот мысли в пучине мракобесия
на хуй иди даун там одни школьники ебанутые здесь элита рунета последний оплот мысли в пучине мракобесия
39 Кб, 407x385
Пока только это написал подготовка для наступления но что дальше дайте годных панчей что бы не прослыть терпилой куколдом пруфы гарантирую
>>1065653
У тебя на скрине два мужика общаются, деб.
У тебя на скрине два мужика общаются, деб.
85 Кб, 493x600
>>1065654
Пздц даун вы заебали меня дебом делать рили пруфы могу фото сделать дайте советов пздц единственный раз прошу помочь уебки
Пздц даун вы заебали меня дебом делать рили пруфы могу фото сделать дайте советов пздц единственный раз прошу помочь уебки
Ответы1065660
>>1065657
Помогать дебилу - себя не уважать.
Помогать дебилу - себя не уважать.
>>1065660
Хуйня для даунов я хочу что бы она жалела о своем поступке и рыдала как шлюха я столько страдаю худею и тут шанс представился воплотить планы о мести я так далеко не планировал еще че то надо придумать хз тяну время пока общими фразами
Хуйня для даунов я хочу что бы она жалела о своем поступке и рыдала как шлюха я столько страдаю худею и тут шанс представился воплотить планы о мести я так далеко не планировал еще че то надо придумать хз тяну время пока общими фразами
Ответы1065665
>>1065657
А что за числа ты там постишь, количество хуев, которые отсосала твоя тня у тебя за спиной?
А что за числа ты там постишь, количество хуев, которые отсосала твоя тня у тебя за спиной?
Ответы1065664
>>1065647
Что за числа?
Что за числа?
>>1065662
Напиши годный план объеба и я расскажу пздц вы че охуели человек нид хелп блять как еще написать уже котов не кидаю даж
Напиши годный план объеба и я расскажу пздц вы че охуели человек нид хелп блять как еще написать уже котов не кидаю даж
>>1065661
деб, ты довн она не умеет просто смирись не иди на пиво деб это рефид на дохуя одни угли ебаные а еще палычи всегда рядом держись там
>что бы она жалела о своем поступке
деб, ты довн она не умеет просто смирись не иди на пиво деб это рефид на дохуя одни угли ебаные а еще палычи всегда рядом держись там
Ответы1065667
>>1065657
Ты пишешь, как еблан, лучше вообще не отвечай.
Понимаю, что у тебя сейчас злость и ярость, но сириусли
Ты пишешь, как еблан, лучше вообще не отвечай.
Понимаю, что у тебя сейчас злость и ярость, но сириусли
Ответы1065668
>>1065665
Тогда что у нее жопа горела а не у меня есть же способы как шлюху на багет вывести тип упустила такого деба как я мб фото в фотошопе с новой тян склеить
Тогда что у нее жопа горела а не у меня есть же способы как шлюху на багет вывести тип упустила такого деба как я мб фото в фотошопе с новой тян склеить
Ответы1065671
>>1065668
Сорвись на кого-нибудь другого, хоть на анона, лел, а ей в спокойном тоне поясни, что жизнь только улучшилась после расставания (даже если не). Про числа скажи, что завтыкал, ибо вк заходишь только на сообщения отвечать, давно свою страницу не видел (хотя если у тебя дохуя репостов и обсуждений на стене, то не вариант). Придумай крч отмазку.
Сорвись на кого-нибудь другого, хоть на анона, лел, а ей в спокойном тоне поясни, что жизнь только улучшилась после расставания (даже если не). Про числа скажи, что завтыкал, ибо вк заходишь только на сообщения отвечать, давно свою страницу не видел (хотя если у тебя дохуя репостов и обсуждений на стене, то не вариант). Придумай крч отмазку.
Ответы1065675
44 Кб, 440x493
Сук дайте контент как ответить что бы все было четко не шабить дрочить ежжи не буду помогите не могу сконцентрироваться
Ответы1065672
>>1065667
О дебах не жалеют, деб. Ты ей в хуй не вперся, а то, что она тебя написала - чет типа жалости к выброшенной зверушке. Насрать ей под дверь - это все, что ты можешь сделать.
О дебах не жалеют, деб. Ты ей в хуй не вперся, а то, что она тебя написала - чет типа жалости к выброшенной зверушке. Насрать ей под дверь - это все, что ты можешь сделать.
>>1065670
Лол, в такой откровенный сарказм не въезжать — это уметь надо. Зачем с ней встречался вообще?
Лол, в такой откровенный сарказм не въезжать — это уметь надо. Зачем с ней встречался вообще?
Ответы1065675
248 Кб, 700x472
> tfw когда в жиротреде организовали филиал /b
пора уже валить с этой помойки, мб даже срываться перестану
Ответы1065675
>>1065669
А че потом это поможет мне ее на место поставить плс не траль ток
>>1065672
Дебом был как и сейчас но щас хочу мести рили готов на все лишь бы на максимально отыграться
>>1065674
На хуй иди ты не кот микр ебаный он никогда не агрился всегда поддерживал
А че потом это поможет мне ее на место поставить плс не траль ток
>>1065672
Дебом был как и сейчас но щас хочу мести рили готов на все лишь бы на максимально отыграться
>>1065674
>
На хуй иди ты не кот микр ебаный он никогда не агрился всегда поддерживал
Ответы1065677
431 Кб, 960x1280
>>1065605
Даже в мухосранях есть Инвитро. Обратись туда.
>>1065608
Мне всё-таки хочется думать, что помогаю.
>>1065618
Ох, бедняга, уже поздно забил тревогу. Что ж, лечись и худей, няша.
>>1065649
Я анорексично худа, по инерции читаю тред, когда нужно - поясняю какие-то моменты. Из-за достаточно обширного списка болезней много знаю о питании и прочем, плюс сама диабетик.
А так... раньше котоёба ещё начала читать тред и иногда отписываться.
Даже в мухосранях есть Инвитро. Обратись туда.
>>1065608
Мне всё-таки хочется думать, что помогаю.
>>1065618
Ох, бедняга, уже поздно забил тревогу. Что ж, лечись и худей, няша.
>>1065649
Я анорексично худа, по инерции читаю тред, когда нужно - поясняю какие-то моменты. Из-за достаточно обширного списка болезней много знаю о питании и прочем, плюс сама диабетик.
А так... раньше котоёба ещё начала читать тред и иногда отписываться.
>>1065675
Вот я и говорю, тебе остыть надо, тогда либо достойно отвечать этой благородной женщине будешь, либо поймёшь, что на хуй она не впёрлась. Серьёзно, твои сообщения просто пропитаны агрессией, тебя спасает только то, что она тупая и не видит а может, тонко траллит так.
И скинь штоле фотку её, очень интересно, по ком анон так страдает.
>но щас хочу мести рили готов на все лишь бы на максимально отыграться
Вот я и говорю, тебе остыть надо, тогда либо достойно отвечать этой благородной женщине будешь, либо поймёшь, что на хуй она не впёрлась. Серьёзно, твои сообщения просто пропитаны агрессией, тебя спасает только то, что она тупая и не видит а может, тонко траллит так.
И скинь штоле фотку её, очень интересно, по ком анон так страдает.
Ответы1065678
126 Кб, 1063x709
>>1065677
Чет позиция омеги куколда которому в рот нассали и нечего сказать
Я хочу показать что рили все так охуенно как никогда настолько что мне даже похуй на нее на аллах и котомикра ебаного
Вот че хочу клянусь потом не буду срываться никогда палыча с прогиба в окно выкину
Чет позиция омеги куколда которому в рот нассали и нечего сказать
Я хочу показать что рили все так охуенно как никогда настолько что мне даже похуй на нее на аллах и котомикра ебаного
Вот че хочу клянусь потом не буду срываться никогда палыча с прогиба в окно выкину
Ответы1065682
Дароу жираны.
Что-то мой сброс веса спустя 1.5 месяца завис на одном значении уже пару недель. Решил за час до сна врубать немного физухи: отжимания и приседания - чисто ради доп. расхода калорий.
Норм идея или лучше еще урезать питание? Хотя урезать не очень хочется.
Что-то мой сброс веса спустя 1.5 месяца завис на одном значении уже пару недель. Решил за час до сна врубать немного физухи: отжимания и приседания - чисто ради доп. расхода калорий.
Норм идея или лучше еще урезать питание? Хотя урезать не очень хочется.
42 Кб, 575x324
Помогите рили раз в жизни можете человеку жизнь спасти потом вам хоть торт от палыча на дом вызову или котоеба с флажком в жопе от вас зависит судьба деба который был с вами все это время
>>1065680
Расход будет минимальным, лучше добавь еще физухи.
Расход будет минимальным, лучше добавь еще физухи.
63 Кб, 640x425
>>1065682
Я пока в сарказм играю и дауна корчу все как обычно но этого недостаточно для окончательного решения вопроса нужен блицкриг но нет плана общие фразы
Я пока в сарказм играю и дауна корчу все как обычно но этого недостаточно для окончательного решения вопроса нужен блицкриг но нет плана общие фразы
Ответы1065687
>>1065684
Со стороны тебе базарю - не получается.
А это наоборот получается слишком хорошо. Нахуй ты вообще ведешь разговоры с бабой котлрая тебя бросила я хщ
> Я пока в сарказм играю
Со стороны тебе базарю - не получается.
> дауна корчу
А это наоборот получается слишком хорошо. Нахуй ты вообще ведешь разговоры с бабой котлрая тебя бросила я хщ
Ответы1065688
24 Кб, 440x367
>>1065687
Я страдал в тот момент как никогда проплыл море дерьма я хочу мести я ей не писал она сама и это вызов всей жизни нельзя отступить худеть начал из за всей хуйни этой и вот она развязка история о которой сложат легенды осталось воплотить в жизнь помоги плс накидай общие фразы хоть бро
Я страдал в тот момент как никогда проплыл море дерьма я хочу мести я ей не писал она сама и это вызов всей жизни нельзя отступить худеть начал из за всей хуйни этой и вот она развязка история о которой сложат легенды осталось воплотить в жизнь помоги плс накидай общие фразы хоть бро
>>1065688
Ты дебил. Успокой уже свою сосиску и начни думать головой.
Ну или создай очередной ЕОТ-тред на б, дебил пушной.
Ты дебил. Успокой уже свою сосиску и начни думать головой.
Ну или создай очередной ЕОТ-тред на б, дебил пушной.
Ответы1065693
>>1065689
Пздц и че мне делать слиться как дауну в игнор пздц совет охуеть теперь согласен посты хуйня на эмоциях писал вот щас перерыв надо перегруппироваться и нанести ответный удар
Пздц и че мне делать слиться как дауну в игнор пздц совет охуеть теперь согласен посты хуйня на эмоциях писал вот щас перерыв надо перегруппироваться и нанести ответный удар
Ответы1065698
>>1065688
Мое мнение - нахуй не надо с ней общаться, тем более сопли размазывать, что может быть когда к кому-то привязываешься((((((9, фу блядь. Ты ей не отомстишь просто потому что ей похуй, о бывших жалеют только если они внезапно становятся 10/10 и главами транснациональных компаний. А ты деб зависимый от палычей, она испытывает к тебе жалость сродни той, что к бабкам клянчащим милостыню испытывают. Прямо сейчас по хардкору ей говоришь "короче, меня этот разговор заебал слегка, алибидерчи", закрываешь ВК и идешь спатки. Или дрочить, главное чтоб не сопли на кулак мотать.
Мое мнение - нахуй не надо с ней общаться, тем более сопли размазывать, что может быть когда к кому-то привязываешься((((((9, фу блядь. Ты ей не отомстишь просто потому что ей похуй, о бывших жалеют только если они внезапно становятся 10/10 и главами транснациональных компаний. А ты деб зависимый от палычей, она испытывает к тебе жалость сродни той, что к бабкам клянчащим милостыню испытывают. Прямо сейчас по хардкору ей говоришь "короче, меня этот разговор заебал слегка, алибидерчи", закрываешь ВК и идешь спатки. Или дрочить, главное чтоб не сопли на кулак мотать.
Ответы1065699
33 Кб, 400x281
Короч план такой буду корчить дауна тип все заебись никакой мести хорошие друзья буду отыгрывать радость и дружелюбие а потом как представиться случай нанесу удар в спину она сама пошла на контакт я готов был забыть но теперь мне пишут и насмехаются такого нельзя прощать это вендетта все утонут в крови я не зря страдал все это время не зря суки
>>1065697
Ты прям описал мой пост выше ток я не откинусь а прикинусь тип какие обиды и занесу кинжал за спиной вот так и будет пздц просто силы горы свернуть
>>1065697
Ты прям описал мой пост выше ток я не откинусь а прикинусь тип какие обиды и занесу кинжал за спиной вот так и будет пздц просто силы горы свернуть
Ответы1065700
42 Кб, 575x324
>>1065700
Почему че не так вот она цель о которой я молил аллах смысл жизни вот он ради мести я готов не то что не есть палычи просто пойти прям щас купит фармы и сломать ебаный гриф пополам что бы эта мразь знала кому пишет сук пздц вот это зря кровавый рассвет покажу ночь младенцев пздц ненависть
Почему че не так вот она цель о которой я молил аллах смысл жизни вот он ради мести я готов не то что не есть палычи просто пойти прям щас купит фармы и сломать ебаный гриф пополам что бы эта мразь знала кому пишет сук пздц вот это зря кровавый рассвет покажу ночь младенцев пздц ненависть
Нормально ли будет 5 дней в неделю полчаса по лестнице ходить? До этого ничем не занималась. Решила схуднуть.
Ещё вопрос, если я хочу добавить силовые, то куда их ткнуть в неделе?
Ещё вопрос, если я хочу добавить силовые, то куда их ткнуть в неделе?
Ответы1065726
>>1065709
щас бы в иронию не въезжать
щас бы в иронию не въезжать
42 Кб, 755x341
>>1065720
Это какой то новый деб прилетел пытается микрить но ему за щеку то подсыпают на проверку еще не адаптировался
Это какой то новый деб прилетел пытается микрить но ему за щеку то подсыпают на проверку еще не адаптировался
16 Кб, 640x425
Пздц для даунов которые мнят что это толстота можете в апрельских тредах почитать историю скринов я кидал где эта мразь меня опрокинула все есть с пруфами так что еще раз прошу помочь в этом вопросе чет сил нет сообразить но пока считаю тот анон прав не буду размазывать хуйню скорчу что все норм тип хуле че хотела тварь а там поглядим мб разыграю на эмоции
Вообще поясните на хуй мне пишет че хочет какова мотивация от этого вся страта пойдет
Вообще поясните на хуй мне пишет че хочет какова мотивация от этого вся страта пойдет
>>1065723
ты сначала ответь на вопрос что за числа там у тебя на странице
ты сначала ответь на вопрос что за числа там у тебя на странице
>>1065716
В жопу
В жопу
>>1065723
Ты случаем на фенезепаме не сидишь? Если говоришь так же как пишешь - я в голос орать буду.
>Вообще поясните на хуй мне пишет че хочет какова мотивация от этого вся страта пойдет
Ты случаем на фенезепаме не сидишь? Если говоришь так же как пишешь - я в голос орать буду.
Ответы1065749
>>1065359
похудел на 20Ю но потом вес встал и пропала мотивация, лучше быть поехавшим
похудел на 20Ю но потом вес встал и пропала мотивация, лучше быть поехавшим
>>1065742
Тебе смешно, а я такого человека знаю. Говорит так, как у нашего котана потоки сознания выливаются в тред. Наш травматолог.
Кстати, он полноват.
Погодите-ка...
медсестра, раскрывшая тайну личности котоеба
Тебе смешно, а я такого человека знаю. Говорит так, как у нашего котана потоки сознания выливаются в тред. Наш травматолог.
Кстати, он полноват.
Погодите-ка...
медсестра, раскрывшая тайну личности котоеба
Ответы1065795
>>1065723
Слушай, читаю сейчас про синдром Прадера-Вилли, очень похоже на тебя:
- Желание много жрать - чек
- Умственная отсталость - чек
Сходи, проверься там.
Слушай, читаю сейчас про синдром Прадера-Вилли, очень похоже на тебя:
- Желание много жрать - чек
- Умственная отсталость - чек
Сходи, проверься там.
>>1065338
Срывов не существует. Срыв - это ложь.
Срывов не существует. Срыв - это ложь.
>>1065445
Третьей все отбил, спасибо.
Третьей все отбил, спасибо.
9748 Кб, 400x225
Купил какой-то душманский жиросжигаетль. Написано, что надо жрать каждый день. Но проблема в том, что у меня сидячая работа и по харду могу только по выходным угорать. А по будням только с утра до и вечером после.
Будет ли эффект с такими условиями или просто перевод средства?
Будет ли эффект с такими условиями или просто перевод средства?
Ответы1065794
>>1065359
Ты какой-то ебанутый. Скинул 32 кг, живу норм. Плаваю, хожу в тренажерку хуи попинать, калории считаю только когда праздники и намечается зажор, чисто ради любопытства. Вес держится, плюс-минус пару кг гуляет в крупные праздники когда обьедаюсь. Возможно я так легко держусь потому что все еще жиробас, планирую скинуть еще пятнашку.
Ты скорее всего разжиреешь: снижение физической активности, замедление метаболизма, возможно болезни. Но то будет через 20-30 лет, а пока можно и худым пожить.
Ты какой-то ебанутый. Скинул 32 кг, живу норм. Плаваю, хожу в тренажерку хуи попинать, калории считаю только когда праздники и намечается зажор, чисто ради любопытства. Вес держится, плюс-минус пару кг гуляет в крупные праздники когда обьедаюсь. Возможно я так легко держусь потому что все еще жиробас, планирую скинуть еще пятнашку.
>А что будет через 10 лет? 20? 30?
Ты скорее всего разжиреешь: снижение физической активности, замедление метаболизма, возможно болезни. Но то будет через 20-30 лет, а пока можно и худым пожить.
>>1065758 Переходи на периодическое голодание
>>1065749
Да я референсю к одному парнише с ютубчика. Если ты анимублядь - может видел его видосики.
https://www.youtube.com/watch?v=2UdJMyKR5so
Да я референсю к одному парнише с ютубчика. Если ты анимублядь - может видел его видосики.
https://www.youtube.com/watch?v=2UdJMyKR5so
Ответы1065817
Ты снова сорвёшься, пидор пушной.
39 Кб, 666x363
Вчера не сорвался. Последний вес держится уже 3 дня, поэтому его вбил. Повышение до 87 мне кажется бредом, но вес держался, пришлось вбивать.
>>1065802
Пусси.
Пусси.
73 Кб, 615x409
Новый тред - новый понедельник
Жирдяй-страдалец с опытом похудача но до конца не разобравшийся с психологией ищет компаньонов для совместного похудача, обсуждения, шеринга результатов, моральной поддержки и т. д.
fat_v.0fuckANUSmail`>*PUNCTUMr)_qu
Жирдяй-страдалец с опытом похудача но до конца не разобравшийся с психологией ищет компаньонов для совместного похудача, обсуждения, шеринга результатов, моральной поддержки и т. д.
fat_v.0fuckANUSmail`>*PUNCTUMr)_qu
Ответы1065809
>>1065810
Бля(
Бля(
>>1065795
Не особо. Как сказать, я смотрю аниме и его не чураюсь, но не все подряд. Люблю Dragonball, Hokuto no ken, Gundam. В общем, ты понял. Новое не гляжу, ДжоДжо только. И то потому, что давным давно прочла мангу.
Не особо. Как сказать, я смотрю аниме и его не чураюсь, но не все подряд. Люблю Dragonball, Hokuto no ken, Gundam. В общем, ты понял. Новое не гляжу, ДжоДжо только. И то потому, что давным давно прочла мангу.
Ответы1065831
59 Кб, 541x206
105 Кб, 484x522
94 Кб, 433x593
Прошла неделя эксперимента с компенсацией затраченных калорий от езды на велосипеде. Считал гармин по нагрудному пульсометру. Компенсировал 70% затраченных ккал. Визуально вроде по суше стал, но судить трудно.
Ушло 1,9 кг. чего-то. С утра на весах было 67,5 кг, сегодня посмотрю что с силовыми в жиме стоя, лёжа и тяге. Жиров кроме двух дней ел до 80 г., углеводов от 200 до 450 г., белка от 160 г.
Сейчас неделю попробую компенсировать 100% ккал насчитанных гармином за поездки на велосипеде. Так же думаю уже заказывать кофеин и йохимбин.
Ушло 1,9 кг. чего-то. С утра на весах было 67,5 кг, сегодня посмотрю что с силовыми в жиме стоя, лёжа и тяге. Жиров кроме двух дней ел до 80 г., углеводов от 200 до 450 г., белка от 160 г.
Сейчас неделю попробую компенсировать 100% ккал насчитанных гармином за поездки на велосипеде. Так же думаю уже заказывать кофеин и йохимбин.
>>1065821
Был срыв в пятницу на пиццу и сладкое. Попытался скомпенсировать съев в субботу на 1057 ккал. меньше. Не знаю есть ли в этом смысл.
Кроме 30-60 г. углеводов в день из каши, остальные наедал из сладкого.
Был срыв в пятницу на пиццу и сладкое. Попытался скомпенсировать съев в субботу на 1057 ккал. меньше. Не знаю есть ли в этом смысл.
Кроме 30-60 г. углеводов в день из каши, остальные наедал из сладкого.
Ответы1065866
>>1065817
Я сам из онгоингов только Самурая Джека палю (Спасибо, хайптрейн), но это не считается. Не очень давно пересматривал ГиТС от корки до корку, ну и Волчицу и Пряности первый сезон лехчайше зашёл, а вот второй вызывает у меня ощущение того что всё скатят из РЫНОЧКА в очередную вагинострадальную хуйню.
Я сам из онгоингов только Самурая Джека палю (Спасибо, хайптрейн), но это не считается. Не очень давно пересматривал ГиТС от корки до корку, ну и Волчицу и Пряности первый сезон лехчайше зашёл, а вот второй вызывает у меня ощущение того что всё скатят из РЫНОЧКА в очередную вагинострадальную хуйню.
Ответы1065833
>>1065831
У меня есть коллега-медбрат, который всем тычет свой myanimelist(иногда и пациентам). Медицинский работник-анимуёб - горе в семье. Кстати, он и доставил историю про полного парня, которого нам доставили с неукротимой рвотой после "отрыва на выходных".
У меня есть коллега-медбрат, который всем тычет свой myanimelist(иногда и пациентам). Медицинский работник-анимуёб - горе в семье. Кстати, он и доставил историю про полного парня, которого нам доставили с неукротимой рвотой после "отрыва на выходных".
Ответы1065837
>>1065830
Жир сжигает дефицит. Вещества в жирсжигателях только помогают в сжигании жира, основное должен делать ты, а именно заниматься и соблюдать диету.
Жир сжигает дефицит. Вещества в жирсжигателях только помогают в сжигании жира, основное должен делать ты, а именно заниматься и соблюдать диету.
Ответы1065836
>>1065835
Это понятно. Я про то, что мне на дефиците норм и лишней подпитки не нужно. Стоит его использовать или нет?
Это понятно. Я про то, что мне на дефиците норм и лишней подпитки не нужно. Стоит его использовать или нет?
Ответы1065865
>>1065833
Инвалиды-с, ma'am.
Тут уж у кого куда крыша едет не важно - главное чтобы этим окружающих не доёбывали.
Хотя конечно я бы угарнул дать какому-нибудь сердечнику поиграть в катаву, лол.
Инвалиды-с, ma'am.
Тут уж у кого куда крыша едет не важно - главное чтобы этим окружающих не доёбывали.
Хотя конечно я бы угарнул дать какому-нибудь сердечнику поиграть в катаву, лол.
Ответы1065893
>>1065830
Пишут, что йохимбин в добавок к кардио поможет сжечь жир внизу живота. Думаю пока я его покупаю, для меня это будет актуально.
Пишут, что йохимбин в добавок к кардио поможет сжечь жир внизу живота. Думаю пока я его покупаю, для меня это будет актуально.
>>1065821
Пиздатый отчет, ты красавчик.
Хотя тут долбоебы должны разораться
КАК ОН ХУДЕЕТ НА 2400 В ДЕНЬ
ПАЧИМУ Я НИ ХУДЕЮ НА 1200 РЯЯЯЯЯЯ ФИЗУХА НЕ НУЖНА
Пиздатый отчет, ты красавчик.
Хотя тут долбоебы должны разораться
КАК ОН ХУДЕЕТ НА 2400 В ДЕНЬ
ПАЧИМУ Я НИ ХУДЕЮ НА 1200 РЯЯЯЯЯЯ ФИЗУХА НЕ НУЖНА
>>1065850
А ты откуда хоть, ёбана?
Так бы с удовольствием с тобой побегал, толстячок - я знаю довольно много песенок под это дело.
А ты откуда хоть, ёбана?
Так бы с удовольствием с тобой побегал, толстячок - я знаю довольно много песенок под это дело.
Ахтунг. Гениальная идея, достойная Сколково.
Вот есть сервисы доставки порционной еды. 5к р в неделю выходит. А если например соберутся по интересу 4 анона. Каждый обеспечивает едой всех по очереди. Тупо покупает продукты на всех и хуячит все в четырехкратном размере. Экономической выгоды никакой, только экономия времени. Защита от мудаков простая - по щщам с вертушки. Меню согласовывается, не умеющие готовить съедаются.
Что думаете?
Вот есть сервисы доставки порционной еды. 5к р в неделю выходит. А если например соберутся по интересу 4 анона. Каждый обеспечивает едой всех по очереди. Тупо покупает продукты на всех и хуячит все в четырехкратном размере. Экономической выгоды никакой, только экономия времени. Защита от мудаков простая - по щщам с вертушки. Меню согласовывается, не умеющие готовить съедаются.
Что думаете?
>>1065861
Логистика, друг мой.
Логистика, друг мой.
>>1065856
Они глупые просто, сами себе противоречат, типа организм умный, не станет отдавать, жиреет, а хули он тогда не может наоборот, более охотно снижать массу, чтобы велосипедисту было легче ездить, и стресса помимо тренировочного, от нехватки калорий у него немного, так что всё и идёт как надо.
Они глупые просто, сами себе противоречат, типа организм умный, не станет отдавать, жиреет, а хули он тогда не может наоборот, более охотно снижать массу, чтобы велосипедисту было легче ездить, и стресса помимо тренировочного, от нехватки калорий у него немного, так что всё и идёт как надо.
С сегодня начал делать кардио натощак (поел уже на работе), хотя поидее профитов от этого нет особых. Да и по времени получилось всего 35 минут и пульс часто было выше 130. Пока что подобосрался, продолжительность до 50 минут в будущем увеличу.
Видел на ютубе, что это поможет в поездках на велосипеде. Якобы организм станет больше брать энергии из жиров, меньше из гликогена или углеводов.
>>1065856
Прям планово худею неделю. Надеюсь результат и дальше будет.
>>1065850
+ кофе и одно яблоко, записанное на обед, было съедено с утра. Докину вечером ещё куриного филе с кетчупом, мб ещё немного творога и добью жиры сыром или оливковым маслом. И что-нибудь сладкое вместе с творогом перед сном.
Видел на ютубе, что это поможет в поездках на велосипеде. Якобы организм станет больше брать энергии из жиров, меньше из гликогена или углеводов.
>>1065856
Прям планово худею неделю. Надеюсь результат и дальше будет.
>>1065850
>А вы что жрали?
+ кофе и одно яблоко, записанное на обед, было съедено с утра. Докину вечером ещё куриного филе с кетчупом, мб ещё немного творога и добью жиры сыром или оливковым маслом. И что-нибудь сладкое вместе с творогом перед сном.
Ответы1065870
>>1065836
Я его использовал, жир горит, просто он рецепторы альфа блокирует, они против жиросжигания и йох их блокирует. Сердечко стало шалить, бросил. А так заебись, настроение улучшается даже, на тренировках легче становится.
Я его использовал, жир горит, просто он рецепторы альфа блокирует, они против жиросжигания и йох их блокирует. Сердечко стало шалить, бросил. А так заебись, настроение улучшается даже, на тренировках легче становится.
Ответы1065869
>>1065865
Сколько принимал?
Отчего проблемы с сердцем? От йохимбина, слишком больших нагрузок или с ним изначально что-то не так?
хуй не стоит без причины?
Сколько принимал?
Отчего проблемы с сердцем? От йохимбина, слишком больших нагрузок или с ним изначально что-то не так?
хуй не стоит без причины?
Ответы1065874
>>1065864
Липидная мощь, бегунам и прочим цикликам (вам тоже) полезно, да.
Ну тут больше нужно длительных делать без подпитки и обязательно по сложному рельефу, чтобы переделать гликолитические мышцы в окислительные, они на жирах работают, потом организм адаптируется в длинных гонках гликоген будет не сильно тратиться, жир будет гореть, а гликогена должно понемногу хватать, ччтобы не охуеть на каком-нибудь марафоне.
> Якобы организм станет больше брать энергии из жиров
Липидная мощь, бегунам и прочим цикликам (вам тоже) полезно, да.
Ну тут больше нужно длительных делать без подпитки и обязательно по сложному рельефу, чтобы переделать гликолитические мышцы в окислительные, они на жирах работают, потом организм адаптируется в длинных гонках гликоген будет не сильно тратиться, жир будет гореть, а гликогена должно понемногу хватать, ччтобы не охуеть на каком-нибудь марафоне.
2075 Кб, 1280x800
Сап физ. Худел в 2014 на ~70 кило нахуй, 147 -> 81, за последние пару месяцев че-то отожрался аж до 92, вкатываюсь обратно. Что тут у вас нового?
124 Кб, 1207x351
104 Кб, 575x655
>>1065857
За скорость не обоссывайте сильно. В субботу на незнакомом маршруте был дождь и ветер в лицо, катался по грунту и грязи.
>2к это сколько ~ в км у тебя?
За скорость не обоссывайте сильно. В субботу на незнакомом маршруте был дождь и ветер в лицо, катался по грунту и грязи.
Ответы1065875
>>1065869
Я принимал йохимбин форте (а другой хуй найдёшь), там 20 мг в пилюле, а это как бы дохуя, но многим норм, ну и мне тоже, тем более вес 80 кг, рост 190. хотя кому-то бывает хуёво с сосудами и давлением, у меня ничего такого не было
Хуй стоял, но без безумия, просто эрекция стала ещё лучше. С сердцем хуй его знает, я занимался раньше много, потом из-за травмы сбросил обороты, а сердцу нагрузки не хватает, слабеет, и вот я выздоровел, подсушиться решил, снова стал дохуя тренить, ну и йох принимал, и то ли сердце не успевало за вновь вернувшейся нагрузкой и йох дополнительно поспособствовал, тянущая боль и всё
ну, а если у тебя сердце не испытывало привыкания/отвыкания от интенсивной нагрузки, сейчас работает хорошо, то думаю йохимбин не навредит, пульс он поднимал не очень сильно.
Йох принимать перестал, в тренировочный процесс вошёл и всё заебись стало.
С давлением проблем не было, со сном тоже.
Я принимал йохимбин форте (а другой хуй найдёшь), там 20 мг в пилюле, а это как бы дохуя, но многим норм, ну и мне тоже, тем более вес 80 кг, рост 190. хотя кому-то бывает хуёво с сосудами и давлением, у меня ничего такого не было
Хуй стоял, но без безумия, просто эрекция стала ещё лучше. С сердцем хуй его знает, я занимался раньше много, потом из-за травмы сбросил обороты, а сердцу нагрузки не хватает, слабеет, и вот я выздоровел, подсушиться решил, снова стал дохуя тренить, ну и йох принимал, и то ли сердце не успевало за вновь вернувшейся нагрузкой и йох дополнительно поспособствовал, тянущая боль и всё
ну, а если у тебя сердце не испытывало привыкания/отвыкания от интенсивной нагрузки, сейчас работает хорошо, то думаю йохимбин не навредит, пульс он поднимал не очень сильно.
Йох принимать перестал, в тренировочный процесс вошёл и всё заебись стало.
С давлением проблем не было, со сном тоже.
После перерыва помимо на-с работы начал три недели назад кататься. >>1065873
>>1065866
Зефир не ем, ем бизе. На большую коробку всего 250 ккал.
В последний раз бегал зимой. Пока помимо работы разбираюсь с похудением, веломелочами и мелочами жизненными. Потом буду потихоньку силовые возвращать. А уже потом на бег буду смотреть.
>>1065866
Зефир не ем, ем бизе. На большую коробку всего 250 ккал.
>Как у тебя с бегом?
В последний раз бегал зимой. Пока помимо работы разбираюсь с похудением, веломелочами и мелочами жизненными. Потом буду потихоньку силовые возвращать. А уже потом на бег буду смотреть.
>>1065871
Примерно так же и я вернулся.
В своё время скинул со 115 до 80, потом набрал мышцами до 85 и сейчас я на 87, но жирдяй.
Примерно так же и я вернулся.
В своё время скинул со 115 до 80, потом набрал мышцами до 85 и сейчас я на 87, но жирдяй.
Ответы1066039
>>1065875
А я вот временно на вел пересел ненадолго, тяжело как-то, дыхалка хорошо работает, но каденс держать непривычно совсем. Бег, лыжи-таки лучше, в беге правда вес контролировать сильно надо.
А какую силовуху делаешь?
Я в тренажёрке только присед делаю, изоляцию ног, тягу для трицепса и корпус прокачиваю, планки всякие, пресс и наклоны с гирей. Всё остальное не делаю, жим только думаю, делать или нет, от него в основном грудь только напрягается, а мне нужно чтобы трицепс работал.
А я вот временно на вел пересел ненадолго, тяжело как-то, дыхалка хорошо работает, но каденс держать непривычно совсем. Бег, лыжи-таки лучше, в беге правда вес контролировать сильно надо.
А какую силовуху делаешь?
Я в тренажёрке только присед делаю, изоляцию ног, тягу для трицепса и корпус прокачиваю, планки всякие, пресс и наклоны с гирей. Всё остальное не делаю, жим только думаю, делать или нет, от него в основном грудь только напрягается, а мне нужно чтобы трицепс работал.
>>1065871
сфоткай живот. Интересно что там у тебя за складки
сфоткай живот. Интересно что там у тебя за складки
Кстати, физач. Поясни за кофе.
Я сейчас бросаю курить и меня ЛЮТО-БЕШЕНО тянет его пить (ну и плюс в своё время им упивался просто). Я очень не хочу сажать сердце, ибо оно мне ещё пригодится, но кофеёк мне очень уж доставляет.
Я сейчас бросаю курить и меня ЛЮТО-БЕШЕНО тянет его пить (ну и плюс в своё время им упивался просто). Я очень не хочу сажать сердце, ибо оно мне ещё пригодится, но кофеёк мне очень уж доставляет.
>>1065882
Это тупо белковый крем + сахар и в духовку.
(а можно вообще чисто для вкуса кинуть грамм 20 для вкуса и всё, или вообще не кидать)
>Бизе
Это тупо белковый крем + сахар и в духовку.
(а можно вообще чисто для вкуса кинуть грамм 20 для вкуса и всё, или вообще не кидать)
>>1065884
Да нихуя ты не посадишь. Когда бросил тоже 2 недели пил его как не в себя. Потом отпустило и стало похую
Да нихуя ты не посадишь. Когда бросил тоже 2 недели пил его как не в себя. Потом отпустило и стало похую
Ответы1065887
>>1065886
Ну, помнится мне я как-то двое суток тупо продержался на кофии, влив в себя примерно 2-3 литра может больше. В итоге к концу такого марафона я выглядел как ебанутый, ну и были довольно интересные ощущения.
Ну, помнится мне я как-то двое суток тупо продержался на кофии, влив в себя примерно 2-3 литра может больше. В итоге к концу такого марафона я выглядел как ебанутый, ну и были довольно интересные ощущения.
>>1065882
Местный провинциальный магазин сам фасует. Называется печенье воздушное по факту это бизе. Никакой ссылки соответственно.
Местный провинциальный магазин сам фасует. Называется печенье воздушное по факту это бизе. Никакой ссылки соответственно.
>>1065877
Дома с гантелями жим стоя, жим лёжа, румынскую тягу. Сейчас начал делать планку и подъем ног к перекладине в висе.
Раньше в зал ходил.
>А какую силовуху делаешь?
Дома с гантелями жим стоя, жим лёжа, румынскую тягу. Сейчас начал делать планку и подъем ног к перекладине в висе.
Раньше в зал ходил.
85 Кб, 600x350
>>1065837
И я сердечница, врожденный порок,
ношу кардиостимулятор.
Насколько я помню, один обзорщик как раз делал обзор на катаву, причем он сердечник. Хороший обзорщик, я все выпуски пересмотрела, ибо занимался он обзорами на японские игры.
И, кхм, он покончил с собой, но вряд ли тут дело конкретно в катаве.
И я сердечница, врожденный порок,
ношу кардиостимулятор.
Насколько я помню, один обзорщик как раз делал обзор на катаву, причем он сердечник. Хороший обзорщик, я все выпуски пересмотрела, ибо занимался он обзорами на японские игры.
И, кхм, он покончил с собой, но вряд ли тут дело конкретно в катаве.
Ответы1065896
>>1065861
Какая-то тян с сервисом этим судилась даже, можешь загуглить. Она РАЗЖИРЕЛА на этой еде, и за это требовала компенсацию.
Какая-то тян с сервисом этим судилась даже, можешь загуглить. Она РАЗЖИРЕЛА на этой еде, и за это требовала компенсацию.
>>1065893
У меня в своё время аритмия была и даже целый один приступ (Неудивительно - я был 110кг жиробасом в 15 лет).
Сейчас на самом деле хуй знает чё с сердцем, но справку для допуска на полумарафон я получил без проблем.
У меня в своё время аритмия была и даже целый один приступ (Неудивительно - я был 110кг жиробасом в 15 лет).
Сейчас на самом деле хуй знает чё с сердцем, но справку для допуска на полумарафон я получил без проблем.
Ответы1065897
>>1065896
Если были проблемы с сердцем до этого, даже из-за веса, не бросай это и следи за ним. Где был один раз, будет и второй. Даже если ты сейчас строен и прекрасен. Мотор нужно беречь.
А на подобные мероприятия справки дают легко, часто даже не глянув в карту.
Если были проблемы с сердцем до этого, даже из-за веса, не бросай это и следи за ним. Где был один раз, будет и второй. Даже если ты сейчас строен и прекрасен. Мотор нужно беречь.
А на подобные мероприятия справки дают легко, часто даже не глянув в карту.
Ответы1065901
>>1065897
НУ мне ЭКГ делали, хотя, конечно, я более чем уверен что на результаты всем было похуй.
НУ мне ЭКГ делали, хотя, конечно, я более чем уверен что на результаты всем было похуй.
Ответы1065904
>>1065901
И я про то же. В общем, советую таки обследовать свое сердце нормально.
И я про то же. В общем, советую таки обследовать свое сердце нормально.
Ответы1065951
202 Кб, 940x627
>>1065927
Ну и хрючево. Попробуй лучше вот эту годноту, базарю, ещё захочешь.
Ну и хрючево. Попробуй лучше вот эту годноту, базарю, ещё захочешь.
Ответы1065931
>>1065931
Там бананы заебись идут, базарю. Но можешь на любой другой фрукт заменить.
Там бананы заебись идут, базарю. Но можешь на любой другой фрукт заменить.
>>1065932
Чипсов хочется больше.
Чипсов хочется больше.
40 Кб, 338x450
Пн новая жизнь ощущаю всеми атомами прошлые срывы позади все с чистого листа только вперед бульдозер силы воли не застопорить без остановок прямо к победе перееду любого палыча ждал этого все выходные можете скринить больше никаких срывов
>>1065952
Проиграл с этой картины. Старая какая нить хуета стоит и с презрением смотрит на дауна который в свои то годы уже не в силах. Хуже ток котоеб
Проиграл с этой картины. Старая какая нить хуета стоит и с презрением смотрит на дауна который в свои то годы уже не в силах. Хуже ток котоеб
Ответы1065974
>>1065952
будто мне есть дело, что они там подумали, лол
я не жиробас и не мужик за 25
так что меня подозревать то в этом трудно :^)
будто мне есть дело, что они там подумали, лол
я не жиробас и не мужик за 25
так что меня подозревать то в этом трудно :^)
Срываюсь каждый день. Просто уже заебало. Бывают недели без прогресса.
Мать террорит, сегодня она закупили кучу фаст фуда и занесла ее домой в обед. Хотя она не заходит домой в обед.
Как же заебало.
Ели сдерживаешь себя от фастфуда, так невыдерживаешь и сжираешь лишних два яблока, два апельсина.
Мать террорит, сегодня она закупили кучу фаст фуда и занесла ее домой в обед. Хотя она не заходит домой в обед.
Как же заебало.
Ели сдерживаешь себя от фастфуда, так невыдерживаешь и сжираешь лишних два яблока, два апельсина.
>>1065952
На меня так косо смотрели и предлагали женьшень. Думаю корешей поднапрячь, пусть позоряться.
На меня так косо смотрели и предлагали женьшень. Думаю корешей поднапрячь, пусть позоряться.
Ебашу в качалке 5 дней в неделю, 3 часа в день. Шестой теперь еще и начал бегать.
За прошлую неделю еле скинул 1кг. Учитесь нах! 187рост 100вес.
За прошлую неделю еле скинул 1кг. Учитесь нах! 187рост 100вес.
>>1065954
Реально такое бывает?
Я покупал йохимбин никто не покосился, не лольнул, я только дозировку спросил и состав посмотрел, а потом купил.
Реально такое бывает?
Я покупал йохимбин никто не покосился, не лольнул, я только дозировку спросил и состав посмотрел, а потом купил.
>>1065959
Годнота, только я подливу бы убрал.
Годнота, только я подливу бы убрал.
>>1065975
Да пиздец. Раньше вес уходил нормально. Теперь за любой, малейший отход от диеты на 10-20 углеводов - пизда. Прогресс за день в ноль, если даже не в +.
Скинул 149-100.
Да пиздец. Раньше вес уходил нормально. Теперь за любой, малейший отход от диеты на 10-20 углеводов - пизда. Прогресс за день в ноль, если даже не в +.
Скинул 149-100.
>>1065980
Ну а хули ты хотел, это и не кето, но и не нормальные угли. Меньше сотки не стоит опускать, а тебе с твоим весом и 150-200 норм будет.
Ну а хули ты хотел, это и не кето, но и не нормальные угли. Меньше сотки не стоит опускать, а тебе с твоим весом и 150-200 норм будет.
Ответы1065985
>>1065984
А голодовка в таком деле не поможет?
Человек начал бегать, но как он может это? Я весил 93 кг и мне было НЕВОЗМОЖНО бегать, я охуевал очень сильно, но через 2 месяца похудел превозмогая и смог нормально бегать.
А голодовка в таком деле не поможет?
Человек начал бегать, но как он может это? Я весил 93 кг и мне было НЕВОЗМОЖНО бегать, я охуевал очень сильно, но через 2 месяца похудел превозмогая и смог нормально бегать.
>>1065985
В каком деле? Похеривание организма? Думаю да.
А для сброса жира нужен относительно мягкий режим, особенно если тренируешься.
В каком деле? Похеривание организма? Думаю да.
А для сброса жира нужен относительно мягкий режим, особенно если тренируешься.
Ответы1065993
>>1065985
нада уметь бегать. ноги там правильно ставить, дышать, вот это все. в 120кг в школе бегал тринашку не напрягаясь, однокласники кочки сдыхали на 7-10.
>93 кг и мне было НЕВОЗМОЖНО
нада уметь бегать. ноги там правильно ставить, дышать, вот это все. в 120кг в школе бегал тринашку не напрягаясь, однокласники кочки сдыхали на 7-10.
Ответы1065993
>>1065957
Я же говорю, что сейчас все ок. Потом уже не будет.
Я же говорю, что сейчас все ок. Потом уже не будет.
>>1065986
Ну если организм ЗАПАСАЕТ, готовится к голоду, пусть получает. Без тяжёлой нагрузки он замечательно идёт, но нельзя позволять вообще хоть что-то съесть и на выходе не обосраться. В прошлом треде кун с кубиками как-то со 115 до 80 прибрал вес в короткие сроки, не возвращается.
Но с какой-нибудь тяжкой нагрузкой голод это да, очень НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ.
>>1065988
Бегал-то быстро? Почему бегуны лёгкие?
Можно хоть 30 км пробежать без учёта времени это хуйня.
Ну если организм ЗАПАСАЕТ, готовится к голоду, пусть получает. Без тяжёлой нагрузки он замечательно идёт, но нельзя позволять вообще хоть что-то съесть и на выходе не обосраться. В прошлом треде кун с кубиками как-то со 115 до 80 прибрал вес в короткие сроки, не возвращается.
Но с какой-нибудь тяжкой нагрузкой голод это да, очень НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ.
>>1065988
Бегал-то быстро? Почему бегуны лёгкие?
Можно хоть 30 км пробежать без учёта времени это хуйня.
>>1065993
Ты долбоеб. Это не какой-то там расходный васян на побегушках, это твой организм, это и есть ты. Тебе в этом теле еще хуй знает сколько жить, относись к нему бережно.
Жесткие меры стоит применять временно, если обычный легкий дефицит не работает. Можешь поесть норму недельку и потом голодай. Но сейчас у тебя и так организм на износ работает, не стоит. Вообще советую по человечески худеть, легкий дефицит или питание в ноль плюс средние нагрузки, сбалансированный бжу и прочее.
Ты долбоеб. Это не какой-то там расходный васян на побегушках, это твой организм, это и есть ты. Тебе в этом теле еще хуй знает сколько жить, относись к нему бережно.
Жесткие меры стоит применять временно, если обычный легкий дефицит не работает. Можешь поесть норму недельку и потом голодай. Но сейчас у тебя и так организм на износ работает, не стоит. Вообще советую по человечески худеть, легкий дефицит или питание в ноль плюс средние нагрузки, сбалансированный бжу и прочее.
Ответы1065997
>>1065995
Ну вот зачем организм так много запасает, тяжело же носить на себе много килограмм ненужного дерьма какого-то, они ведь ни для чего не нужно, питание один хуй, угеводное, гликоген больше и лучше даёт энергию.
Ну вот зачем организм так много запасает, тяжело же носить на себе много килограмм ненужного дерьма какого-то, они ведь ни для чего не нужно, питание один хуй, угеводное, гликоген больше и лучше даёт энергию.
Ответы1066001
>>1065993
40 мин жи. похуй на контроль времени, если эндокринка убита все эти беги и кочалки до пизды без контроля питания. начал инстинктивно контролить - сдулся на 30-40 кг за зиму-весну, при этом только ходил по городу, никаких физо.
40 мин жи. похуй на контроль времени, если эндокринка убита все эти беги и кочалки до пизды без контроля питания. начал инстинктивно контролить - сдулся на 30-40 кг за зиму-весну, при этом только ходил по городу, никаких физо.
>>1065997
Потому что ты переедал, виноват ты, а не организм. Он лишь механизм и выполняет свою работу. Нужно ее понимать, чтобы поменять тело.
Давай проведем банальную аналогию с машиной: Что-то не так? Нужно выяснить что и починить. А ты просто хуяришь молотком в надежде что она поймет что ей стоит починиться, а то ты совсем расхуяришь ее. Но она же не разумная, это не сработает.
Понел, не?
Потому что ты переедал, виноват ты, а не организм. Он лишь механизм и выполняет свою работу. Нужно ее понимать, чтобы поменять тело.
Давай проведем банальную аналогию с машиной: Что-то не так? Нужно выяснить что и починить. А ты просто хуяришь молотком в надежде что она поймет что ей стоит починиться, а то ты совсем расхуяришь ее. Но она же не разумная, это не сработает.
Понел, не?
Ответы1066005
>>1066001
Понял, но жир бы смог заменить еду, копится-то для этого, и зачем тогда человек получает удовольствие от пищи, если она несёт помимо энергии набор массы лишней?
Умирают во время голода от недостатка витаминов, а не еды. Походу, если колоться витаминами и голодать, можно жить неплохо, ну как, офисному планктону хватит.
В целом, радует, что организм так же сопротивляется и поступающим калориям, чуть переел и сразу активность увеличивается, это предотвращает дерьмонабор.
Понял, но жир бы смог заменить еду, копится-то для этого, и зачем тогда человек получает удовольствие от пищи, если она несёт помимо энергии набор массы лишней?
Умирают во время голода от недостатка витаминов, а не еды. Походу, если колоться витаминами и голодать, можно жить неплохо, ну как, офисному планктону хватит.
В целом, радует, что организм так же сопротивляется и поступающим калориям, чуть переел и сразу активность увеличивается, это предотвращает дерьмонабор.
Ответы1066010
>>1065983
Я всегда жарл как конь, ходил в скаутский лагерь до 9 класса. Потом забил и меня начало нести. В 11м уже имел свой инком бабла, начал жрать каждый день сладкие рулеты и чипсоны. Домашняя еда тоже была крайне вредной.
К концу 1го курса весил 129. К концу 5го 149.
В итоге у меня по всей шеи пошли папилломы.
Врач удалявший мне это лазером сказал, что это только внешнее проявление. Мол внутри должен быть полный пиздец, иди к эндокринологу.
Эндокринолог прописал кучу всяких таблеток.
Сказал мол иди в зал-бассейн-ходи с палками.
Я на диету сел, спорт офк нахуй посал. Стыдно же, будучи жиробасом идти в зал, альфачи опустят.
Сидел я на таблетках и диете полгода. В итоге психанул что мне не помогает(депра была еще та), чувствовал себя очень плохо. Забил на все еще на полгода, хотя ел намного меньше обычного.
Позже друзья решили записаться в зал(слились через 3 занятия). Я тоже решил пойти.
Приехав в зал, обнаружил, что вес мой 121, очень обрадовался.
Тренера не взял. Диету и программу взял в интернете. Вышла полная хуйня. Ходил 2-3 раза в неделю, выдерживал там минут 80 телодвижений. Очень много отдыхал, делал с очень малыми весами. Сильно уставал. Помню как мутило, ловил звезды с 6кг гантелями на жиме.
Так прошел месяц, следующий месяц сильно болел и в зал не ходил. На третий месяц опять ходил. Скинул 4г за это время. Зато научил свое тело регенерировать.
Дальше пошел на проект "Ты в теме". Не взяли, я обиделся. Решился взять тренера. Тут пошло пошил нормальные тренировки и диета в 120 углевода. За месяц я скинул 10 кг. Раньше на присяде меня шатало с пустым грифом. Стал брать 60кг на кругах.
Дальше пошел простой веса. За второй месяц с тренером я скинул только пару кг, хотя объему внешне ушло много.
На третий месяц я сел на 45г углевода(по факту 60) часто срываясь. Стал перед тренировкой есть одно яблоко. Дошел до 107кг.
Тут пошел подарок судьбы, мамка уехала. За 8 дней без мамки Я улетел на 101, ахуительная была неделя, с очень хардовыми тренировками.
Тут вернулась мама. Быстро вернула меня на 103 за неделю( это при том что я занимаюсь пять дней в неделю на три ебучих часа). На тяге своего пердака решил еще и бегать по выходным, впервые в жизни, понравилось.
Вот сегодня перед тренировкой вес был ровно 100.
Спасибо, выговорился.
С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался.
Я всегда жарл как конь, ходил в скаутский лагерь до 9 класса. Потом забил и меня начало нести. В 11м уже имел свой инком бабла, начал жрать каждый день сладкие рулеты и чипсоны. Домашняя еда тоже была крайне вредной.
К концу 1го курса весил 129. К концу 5го 149.
В итоге у меня по всей шеи пошли папилломы.
Врач удалявший мне это лазером сказал, что это только внешнее проявление. Мол внутри должен быть полный пиздец, иди к эндокринологу.
Эндокринолог прописал кучу всяких таблеток.
Сказал мол иди в зал-бассейн-ходи с палками.
Я на диету сел, спорт офк нахуй посал. Стыдно же, будучи жиробасом идти в зал, альфачи опустят.
Сидел я на таблетках и диете полгода. В итоге психанул что мне не помогает(депра была еще та), чувствовал себя очень плохо. Забил на все еще на полгода, хотя ел намного меньше обычного.
Позже друзья решили записаться в зал(слились через 3 занятия). Я тоже решил пойти.
Приехав в зал, обнаружил, что вес мой 121, очень обрадовался.
Тренера не взял. Диету и программу взял в интернете. Вышла полная хуйня. Ходил 2-3 раза в неделю, выдерживал там минут 80 телодвижений. Очень много отдыхал, делал с очень малыми весами. Сильно уставал. Помню как мутило, ловил звезды с 6кг гантелями на жиме.
Так прошел месяц, следующий месяц сильно болел и в зал не ходил. На третий месяц опять ходил. Скинул 4г за это время. Зато научил свое тело регенерировать.
Дальше пошел на проект "Ты в теме". Не взяли, я обиделся. Решился взять тренера. Тут пошло пошил нормальные тренировки и диета в 120 углевода. За месяц я скинул 10 кг. Раньше на присяде меня шатало с пустым грифом. Стал брать 60кг на кругах.
Дальше пошел простой веса. За второй месяц с тренером я скинул только пару кг, хотя объему внешне ушло много.
На третий месяц я сел на 45г углевода(по факту 60) часто срываясь. Стал перед тренировкой есть одно яблоко. Дошел до 107кг.
Тут пошел подарок судьбы, мамка уехала. За 8 дней без мамки Я улетел на 101, ахуительная была неделя, с очень хардовыми тренировками.
Тут вернулась мама. Быстро вернула меня на 103 за неделю( это при том что я занимаюсь пять дней в неделю на три ебучих часа). На тяге своего пердака решил еще и бегать по выходным, впервые в жизни, понравилось.
Вот сегодня перед тренировкой вес был ровно 100.
Спасибо, выговорился.
С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался.
>>1065983
Я всегда жарл как конь, ходил в скаутский лагерь до 9 класса. Потом забил и меня начало нести. В 11м уже имел свой инком бабла, начал жрать каждый день сладкие рулеты и чипсоны. Домашняя еда тоже была крайне вредной.
К концу 1го курса весил 129. К концу 5го 149.
В итоге у меня по всей шеи пошли папилломы.
Врач удалявший мне это лазером сказал, что это только внешнее проявление. Мол внутри должен быть полный пиздец, иди к эндокринологу.
Эндокринолог прописал кучу всяких таблеток.
Сказал мол иди в зал-бассейн-ходи с палками.
Я на диету сел, спорт офк нахуй посал. Стыдно же, будучи жиробасом идти в зал, альфачи опустят.
Сидел я на таблетках и диете полгода. В итоге психанул что мне не помогает(депра была еще та), чувствовал себя очень плохо. Забил на все еще на полгода, хотя ел намного меньше обычного.
Позже друзья решили записаться в зал(слились через 3 занятия). Я тоже решил пойти.
Приехав в зал, обнаружил, что вес мой 121, очень обрадовался.
Тренера не взял. Диету и программу взял в интернете. Вышла полная хуйня. Ходил 2-3 раза в неделю, выдерживал там минут 80 телодвижений. Очень много отдыхал, делал с очень малыми весами. Сильно уставал. Помню как мутило, ловил звезды с 6кг гантелями на жиме.
Так прошел месяц, следующий месяц сильно болел и в зал не ходил. На третий месяц опять ходил. Скинул 4г за это время. Зато научил свое тело регенерировать.
Дальше пошел на проект "Ты в теме". Не взяли, я обиделся. Решился взять тренера. Тут пошло пошил нормальные тренировки и диета в 120 углевода. За месяц я скинул 10 кг. Раньше на присяде меня шатало с пустым грифом. Стал брать 60кг на кругах.
Дальше пошел простой веса. За второй месяц с тренером я скинул только пару кг, хотя объему внешне ушло много.
На третий месяц я сел на 45г углевода(по факту 60) часто срываясь. Стал перед тренировкой есть одно яблоко. Дошел до 107кг.
Тут пошел подарок судьбы, мамка уехала. За 8 дней без мамки Я улетел на 101, ахуительная была неделя, с очень хардовыми тренировками.
Тут вернулась мама. Быстро вернула меня на 103 за неделю( это при том что я занимаюсь пять дней в неделю на три ебучих часа). На тяге своего пердака решил еще и бегать по выходным, впервые в жизни, понравилось.
Вот сегодня перед тренировкой вес был ровно 100.
Спасибо, выговорился.
С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался.
Я всегда жарл как конь, ходил в скаутский лагерь до 9 класса. Потом забил и меня начало нести. В 11м уже имел свой инком бабла, начал жрать каждый день сладкие рулеты и чипсоны. Домашняя еда тоже была крайне вредной.
К концу 1го курса весил 129. К концу 5го 149.
В итоге у меня по всей шеи пошли папилломы.
Врач удалявший мне это лазером сказал, что это только внешнее проявление. Мол внутри должен быть полный пиздец, иди к эндокринологу.
Эндокринолог прописал кучу всяких таблеток.
Сказал мол иди в зал-бассейн-ходи с палками.
Я на диету сел, спорт офк нахуй посал. Стыдно же, будучи жиробасом идти в зал, альфачи опустят.
Сидел я на таблетках и диете полгода. В итоге психанул что мне не помогает(депра была еще та), чувствовал себя очень плохо. Забил на все еще на полгода, хотя ел намного меньше обычного.
Позже друзья решили записаться в зал(слились через 3 занятия). Я тоже решил пойти.
Приехав в зал, обнаружил, что вес мой 121, очень обрадовался.
Тренера не взял. Диету и программу взял в интернете. Вышла полная хуйня. Ходил 2-3 раза в неделю, выдерживал там минут 80 телодвижений. Очень много отдыхал, делал с очень малыми весами. Сильно уставал. Помню как мутило, ловил звезды с 6кг гантелями на жиме.
Так прошел месяц, следующий месяц сильно болел и в зал не ходил. На третий месяц опять ходил. Скинул 4г за это время. Зато научил свое тело регенерировать.
Дальше пошел на проект "Ты в теме". Не взяли, я обиделся. Решился взять тренера. Тут пошло пошил нормальные тренировки и диета в 120 углевода. За месяц я скинул 10 кг. Раньше на присяде меня шатало с пустым грифом. Стал брать 60кг на кругах.
Дальше пошел простой веса. За второй месяц с тренером я скинул только пару кг, хотя объему внешне ушло много.
На третий месяц я сел на 45г углевода(по факту 60) часто срываясь. Стал перед тренировкой есть одно яблоко. Дошел до 107кг.
Тут пошел подарок судьбы, мамка уехала. За 8 дней без мамки Я улетел на 101, ахуительная была неделя, с очень хардовыми тренировками.
Тут вернулась мама. Быстро вернула меня на 103 за неделю( это при том что я занимаюсь пять дней в неделю на три ебучих часа). На тяге своего пердака решил еще и бегать по выходным, впервые в жизни, понравилось.
Вот сегодня перед тренировкой вес был ровно 100.
Спасибо, выговорился.
С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался.
>>1066005
Не может он еду заменить целиком. Он как небольшая подпитка, из него медленно берется энергия.
Удовольствие чтобы ты с голоду не помер и есть не забывал. Но цивилизация обогнала природу и еда доступна, а желания остались.
Витамины всегда нужны.
Короче хуйней не страдай и худей по человечески.
Не может он еду заменить целиком. Он как небольшая подпитка, из него медленно берется энергия.
Удовольствие чтобы ты с голоду не помер и есть не забывал. Но цивилизация обогнала природу и еда доступна, а желания остались.
Витамины всегда нужны.
Короче хуйней не страдай и худей по человечески.
>>1066008
Зачем она так делает? Она тебя не любит что ли?
тяжёлым-то ходить нахуй надо, ещё и нездоровым
>С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался.
Зачем она так делает? Она тебя не любит что ли?
тяжёлым-то ходить нахуй надо, ещё и нездоровым
Ответы1066017
>>1066012
Она просто ебанутая, ей ничего нельзя объяснить.
Привыкла с детва позитивно подкреплять меня вкусной едой. Так это и осталось.
Я худею->ей это нравиться->надо наградить едой->я не ем->надо найти то что сожрет/подлить в тихую. Сейчас она пошарила тему кустарничества. Закупает то что можно просто взять и сожрать, пироженки -сырки-пирожки.
Любая попытка что то объяснять сходит в истерику, что я неблагодарная тварь.
Она просто ебанутая, ей ничего нельзя объяснить.
Привыкла с детва позитивно подкреплять меня вкусной едой. Так это и осталось.
Я худею->ей это нравиться->надо наградить едой->я не ем->надо найти то что сожрет/подлить в тихую. Сейчас она пошарила тему кустарничества. Закупает то что можно просто взять и сожрать, пироженки -сырки-пирожки.
Любая попытка что то объяснять сходит в истерику, что я неблагодарная тварь.
>>1066017
Детства*
Детства*
>>1066017
Пиздос. А ты молодец.
Пиздос. А ты молодец.
Короче ребят задача похудеть. Причем похудеть качественно. Т о есть снизив процент жира в организме. Нашел одного кочку в вк у которого очень впечатлительные результаты. Ну он короче посоветовал мне начать с такого типа питания. Мол на каждый грам веса потреблять 4г углеводов, 2г белка и 1г жира. И постепенно снижать потребление до 100 г углей (учитывая мой вес в 100 с лишним кило). Ну и дальше начать углеводное чередование. То есть бывает снижать угли чуть ли не до нуля, а потом поднимать до 150-200. И еще сказал что можно не следить строго за потреблением белка и овощей. Мол все равно овощи незначительное число каллорий несут в себе а на переваривание белков организм тратит почти столько же каллорий сколько в них содержится. Это дельные советы, как вы думаете друзья?
>>1066017
Проиграл, хотя тут нет ничего смешного, грустно это. Меня тоже стремились побаловать, но я когда на диете сидел, говорил, типа у меня диета, и всё, никто больше ничего не предлагал.
Ну так очень плохо жить получается, от такой мамки надо бежать.
>Я худею->ей это нравиться->надо наградить едой->я не ем->надо найти то что сожрет/подлить в тихую
Проиграл, хотя тут нет ничего смешного, грустно это. Меня тоже стремились побаловать, но я когда на диете сидел, говорил, типа у меня диета, и всё, никто больше ничего не предлагал.
Ну так очень плохо жить получается, от такой мамки надо бежать.
>>1065874
20 мг йохимбина эт ничто. Стандартная капсула в магазинах спортпита в 500 мг. Привыкание от 3 до 5 дней, потом нужен недельный перерыв.
Вещь неплохая, но у меня выползла побочка йохимбина в виде помутнения сознания, состояния аффекта, сильного опьянения.
20 мг йохимбина эт ничто. Стандартная капсула в магазинах спортпита в 500 мг. Привыкание от 3 до 5 дней, потом нужен недельный перерыв.
Вещь неплохая, но у меня выползла побочка йохимбина в виде помутнения сознания, состояния аффекта, сильного опьянения.
>>1066025
Если будешь делать силовые упражнения 5 раз в неделю по 1-2 часа, то, возможно, будешь сбрасывать по 300 грамм в неделю, дерзай.
>Мол на каждый грам веса потреблять 4г углеводов, 2г белка и 1г жира
>мой вес в 100
>400г углеводов 200г белка 100г жира
>1600 ккал + 800 ккал + 900 ккал = 3300 ккал
>Это дельные советы, как вы думаете друзья?
Если будешь делать силовые упражнения 5 раз в неделю по 1-2 часа, то, возможно, будешь сбрасывать по 300 грамм в неделю, дерзай.
>>1066031
Ну хз 500 мг, рекомендуют-то по 0,2мг на кг весв. Мне 16 мг надо.
Вообще такое же бывало, но я был будто опьянён, но мне было хорошо и работа шла отлично.
Ну хз 500 мг, рекомендуют-то по 0,2мг на кг весв. Мне 16 мг надо.
Вообще такое же бывало, но я был будто опьянён, но мне было хорошо и работа шла отлично.
>>1066031
Ах да, такая рекция организма начала появляться месяца через два. Больше не пил.
90 капсул по 500мг стоят около 400-500 руб. Искать в магазинах спортпита. В аптеках его продают по космическим ценам.
Ах да, такая рекция организма начала появляться месяца через два. Больше не пил.
90 капсул по 500мг стоят около 400-500 руб. Искать в магазинах спортпита. В аптеках его продают по космическим ценам.
>>1066025
Жиров 1г на 10кг.
Белок нужен для сохранение мышечной. Сохранить ее можно только через спорт. На 100кг 500г грудок или рыбы норм зайдет. Вот тебе и белок.
Углеводы стремись уменьшать на максимум возможного. Бери меньше ста в день, стремись к 45.
Жиров 1г на 10кг.
Белок нужен для сохранение мышечной. Сохранить ее можно только через спорт. На 100кг 500г грудок или рыбы норм зайдет. Вот тебе и белок.
Углеводы стремись уменьшать на максимум возможного. Бери меньше ста в день, стремись к 45.
>>1065876
ты это я, рост какой?
ты это я, рост какой?
>>1066044
Потому что умеренное 1-1.5г на кг потребление нужно для организма и мешает сбросу жира.
Потому что они играют значительную роль в восстановлении.
Потому что из жиров делаются гормоны, в том числе жиросжигающий тестостерон.
Потому что диеты на сушку предполагают превосходство жиров над углями.
Потому что даже при весе в 100кг невозможно наесть не более 10г жиров.
Потому что боящиеся жиров в еде и приравнивающих их к жиру в теле - непроходимые дауны.
Потому что умеренное 1-1.5г на кг потребление нужно для организма и мешает сбросу жира.
Потому что они играют значительную роль в восстановлении.
Потому что из жиров делаются гормоны, в том числе жиросжигающий тестостерон.
Потому что диеты на сушку предполагают превосходство жиров над углями.
Потому что даже при весе в 100кг невозможно наесть не более 10г жиров.
Потому что боящиеся жиров в еде и приравнивающих их к жиру в теле - непроходимые дауны.
>>1066049
на 100кг 150грам жира?
Да его еще спецом нажирать надо будет.
Интересует только твой первый аргумент, исследования есть?
Остальное полная хуйня. Шестое так вообще твои личные проекции не в тему.
на 100кг 150грам жира?
Да его еще спецом нажирать надо будет.
Интересует только твой первый аргумент, исследования есть?
Остальное полная хуйня. Шестое так вообще твои личные проекции не в тему.
Ответы1066057
>>1066008
Я, когда было начало всех диет, сообщаю маме, что врач посадил меня на лечебную диету, типа болезнь Крона и другие пиздецы. Предварительно до этого пару вечеров пришлось покорчиться, что живот болит. Мама покорно варила мне грудки и прочее. А до такого приема тоже и конфеты шли в ход, и пицца заказывалась.
Я, когда было начало всех диет, сообщаю маме, что врач посадил меня на лечебную диету, типа болезнь Крона и другие пиздецы. Предварительно до этого пару вечеров пришлось покорчиться, что живот болит. Мама покорно варила мне грудки и прочее. А до такого приема тоже и конфеты шли в ход, и пицца заказывалась.
Ответы1066058
Да, кстати, могу пояснить за голодания, если нужно. Я давно их практикую по медицинским показаниям, знаю, что да как, как выйти нормально.
Правда, не ради похудания, понятное дело, их практикую, но уходят объемы хорошо.
Правда, не ради похудания, понятное дело, их практикую, но уходят объемы хорошо.
Ответы1066063
>>1066051
Ты это, пруфы обратного не требуй, давай свою хуйню про 0,1г жиров на кг пруфай, пруфай что жиры не нужны.
спецом нажирать надо будет
Не, вообще хуйня. Кстати, ты палишься, мы тут только и занимаемся тем, что спецом нажираем всякие нормы.
Ты это, пруфы обратного не требуй, давай свою хуйню про 0,1г жиров на кг пруфай, пруфай что жиры не нужны.
спецом нажирать надо будет
Не, вообще хуйня. Кстати, ты палишься, мы тут только и занимаемся тем, что спецом нажираем всякие нормы.
>>1066052
Ты ебаный гений, без сарказма. Жаль, что я до такого не додумался когда с мамкой жил.
мимо бывший жиран
Ты ебаный гений, без сарказма. Жаль, что я до такого не додумался когда с мамкой жил.
мимо бывший жиран
Ответы1066065
Ответы1066072
>>1066049
Почему?
Зачем организ копит жир? Почему этот жир не полезен? В человечьем жире так же должны быть жирорастворимые витамины и они должны попадать в кровь при расщеплении.
>Потому что боящиеся жиров в еде и приравнивающих их к жиру в теле - непроходимые дауны.
Почему?
Зачем организ копит жир? Почему этот жир не полезен? В человечьем жире так же должны быть жирорастворимые витамины и они должны попадать в кровь при расщеплении.
Ответы1066072
Аноны, вешу 62, хожу в зал 4 раза в неделю, тренируюсь 2 часа, дефицит в 1850 ккал. Скоро зальчик накроется медным тазом и замены не появится из-за безденежья, поэтому планирую перекатываться на улочку. Скольок я должден набегать хотя бы примерно, чтобы не жиреть и худеть дальше?
Ответы1066374
>>1066054
Поясни за голодания.
Мне интересно, и действительно ли голодовка помогает лучше чувствовать себя лучше, очищение от шлаков и т.д.?
Поясни за голодания.
Мне интересно, и действительно ли голодовка помогает лучше чувствовать себя лучше, очищение от шлаков и т.д.?
Ответы1066067
>>1066058
У меня не было выбора, поехавшая маман подливала мне масло во все блюда, сыпала сахар в чай и забывала размешать. Пиздец, короче.
У меня не было выбора, поехавшая маман подливала мне масло во все блюда, сыпала сахар в чай и забывала размешать. Пиздец, короче.
Ответы1066066
>>1066066
Не проецируй детские воспоминания
Не проецируй детские воспоминания
>>1066047
деб, жиры это наше все, кожа\гормоны\настроение. не будешь жрать жиры будешь к 40 выглядеть на 60.
>Нахуй они вообще нужны
деб, жиры это наше все, кожа\гормоны\настроение. не будешь жрать жиры будешь к 40 выглядеть на 60.
Ответы1066075
>>1066059
Ну погугли хоть роль жиров в организме.
Не переедай и все.
>>1066060
Потому что остальные причины в том посте.
Потому что переедаешь и не тратишь.
Полезен, до определенного предела. При малом проценте тоже не очень. Один качок почти до пары процентов жира просушился и умер от этой хуйни.
В крошечных количествах.
>нахуй они вообще нужны
Ну погугли хоть роль жиров в организме.
>жира вообще больше калорий
Не переедай и все.
>>1066060
Потому что остальные причины в том посте.
>Зачем организ копит жир?
Потому что переедаешь и не тратишь.
>Почему этот жир не полезен?
Полезен, до определенного предела. При малом проценте тоже не очень. Один качок почти до пары процентов жира просушился и умер от этой хуйни.
>В человечьем жире так же должны быть жирорастворимые витамины
В крошечных количествах.
Ответы1066078
>>1066067
Ну, а разве теория калорий не построена на той мысли, что люди как печки?
Вообще голодальцы пишут, что высирают всякую труху, типа это и есть шлак, но мне кажется, что они высирают микрофлору, которая сдыхает за ненадобностью.
>Ты - не печка, в тебе не от куда взяться шлакам.
Ну, а разве теория калорий не построена на той мысли, что люди как печки?
Вообще голодальцы пишут, что высирают всякую труху, типа это и есть шлак, но мне кажется, что они высирают микрофлору, которая сдыхает за ненадобностью.
Ответы1066117
>>1066057
Ты опять проецируешь. Какие еще пруфы обратного? Я тебя спрашиваю - нахуя мне столько жира? Ты отвечаешь:
Пруфы на это есть?
Ты опять проецируешь. Какие еще пруфы обратного? Я тебя спрашиваю - нахуя мне столько жира? Ты отвечаешь:
>Потому что умеренное 1-1.5г на кг потребление нужно для организма и мешает сбросу жира.
Пруфы на это есть?
Ответы1066099
>>1066071
Почему из пердака не берёт, правда?
Почему из пердака не берёт, правда?
>>1066077
Как правильно делать тогда? Узким хватом?
В видюхе видел, лыжники нашей сборной жали где-то 120 кг, наверное есть толк. о хз, вроде обычный жим, я такой же делаю, да только нагрузки больше на грудь.
Как правильно делать тогда? Узким хватом?
В видюхе видел, лыжники нашей сборной жали где-то 120 кг, наверное есть толк. о хз, вроде обычный жим, я такой же делаю, да только нагрузки больше на грудь.
Ответы1066084
>>1066081
Зачем тогда этот проклятый организм его копит.
>Но в целом да, и никакой пользы он не несет.
Зачем тогда этот проклятый организм его копит.
Ответы1066088
>>1066057
И чисто поржать.
Мой рацион:
Банка кукурузы 280г
300г яблок
500г грудок
Овощей что то там, много не сожру, бесят.
Чайная ложка оливкового масла.
Добавь сюда 140г жира(Рыбий не предлагать, денег нет)
И чисто поржать.
Мой рацион:
Банка кукурузы 280г
300г яблок
500г грудок
Овощей что то там, много не сожру, бесят.
Чайная ложка оливкового масла.
Добавь сюда 140г жира(Рыбий не предлагать, денег нет)
Ответы1066099
>>1066079
просто веса увеличивай и все попрет узкий жим тема но он лишний , дрочи брусью с весом тоже норм дает
просто веса увеличивай и все попрет узкий жим тема но он лишний , дрочи брусью с весом тоже норм дает
Ответы1066086
>>1066084
Веса растут понемногу. Трицепс подрос но не сильно, 1,5 мес качаю его уже. Толкаться стал сильнее.
Веса растут понемногу. Трицепс подрос но не сильно, 1,5 мес качаю его уже. Толкаться стал сильнее.
2 Кб, 281x42
всё, нахуй заебало сука блядь, теперь никаких срывов
буду сидеть на кето пока не сдохну и похуй на обмороки,
как было тогда
просто буду продолжай сидеть и жрать куриные ножки и яйца со сливочным маслом, мне сука похуй тварь блядь нахуй
если я не выполню план до 1 июля - выпелюсь нахуй
таблица будет постится каждый день
если таблица не запосчена с утра - я либо сдох, либо отключили интернет
НАХУЙ ЗАЕБАЛО НАХУЙ
БЯЯЯЯЯЯЯДЬ
буду сидеть на кето пока не сдохну и похуй на обмороки,
как было тогда
просто буду продолжай сидеть и жрать куриные ножки и яйца со сливочным маслом, мне сука похуй тварь блядь нахуй
если я не выполню план до 1 июля - выпелюсь нахуй
таблица будет постится каждый день
если таблица не запосчена с утра - я либо сдох, либо отключили интернет
НАХУЙ ЗАЕБАЛО НАХУЙ
БЯЯЯЯЯЯЯДЬ
>>1066088
Почему организм не высирает все излишки, нахуй именно он копит? Я всего лишь хочу есть с удовольствием и получать кайф, которого в жизни нет нихуя.
Почему организм не высирает все излишки, нахуй именно он копит? Я всего лишь хочу есть с удовольствием и получать кайф, которого в жизни нет нихуя.
>>1066091
да, я отожрался за пару дней мб только в виде воды и говна я хуй знает
буквально во вторник-среду был 73 кг
да, я отожрался за пару дней мб только в виде воды и говна я хуй знает
буквально во вторник-среду был 73 кг
Ответы1066100
Вы по сиськам придумали что-нибудь? Я похудел, но обтягивающую одежду не могу носить, да и висячая так себе смотрится. Леплю квадратики изоленты на соски, ничего лучше не придумал. На ум приходит повязка в обхват грудной клетки, которая прижмёт жир на сиськах и торс будет выглядеть ровнее в одежде. Кто-нибудь пробовал?
>>1066090
Это ты решил что это излишки. А эволюция так не считает.
Более того, с точки зрения организма жир и мышцы просто источник энергии. Где жир предпочтительней. Ведь он весит меньше, жрет энергии меньше, согревает.
Так что если ты не напрягаешь мышцы каждый день, организм в первую очередь сожрет все мышцы.
Это ты решил что это излишки. А эволюция так не считает.
Более того, с точки зрения организма жир и мышцы просто источник энергии. Где жир предпочтительней. Ведь он весит меньше, жрет энергии меньше, согревает.
Так что если ты не напрягаешь мышцы каждый день, организм в первую очередь сожрет все мышцы.
Ответы1066103
>>1066095
худи и свитшоты поверх футболок
худи и свитшоты поверх футболок
>>1066074
Ну на тебе, например.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25178568
>>1066083
Если ты не можешь менять свой рацион - твои проблемы. Дешевые жиры в маслах, например.
Ну на тебе, например.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25178568
>>1066083
Если ты не можешь менять свой рацион - твои проблемы. Дешевые жиры в маслах, например.
Ответы1066107
>>1066093
Тру стори, отъелся до 86 кг, посидел, подиетил, за 4 дня обратно до 80 откатил. Опух от зажоров, слил говна и стал хоть на человека похож.
Тру стори, отъелся до 86 кг, посидел, подиетил, за 4 дня обратно до 80 откатил. Опух от зажоров, слил говна и стал хоть на человека похож.
>>1066090
Потому что так. Почему зимой холодно? Можно объяснить, но нахуя, просто теплее одевайся и все, погоду ты не изменишь. Так и с телом. Ты не изменишь его механизмы, ты можешь только делать нужное в соответствии с принципами работы.
Потому что так. Почему зимой холодно? Можно объяснить, но нахуя, просто теплее одевайся и все, погоду ты не изменишь. Так и с телом. Ты не изменишь его механизмы, ты можешь только делать нужное в соответствии с принципами работы.
Ответы1066106
>>1066096
да это ошибка, жир не даёт энергию, голодный человек не может быстро бегать, поднять тяжесть, он вечно мёрзнет и устаёт. Ебал я такой резервный источник энергии и эволюцию, лучше б гликоген налепила побольше, чем жир ебучий, с него мощности хуй да нихуя.
>эволюция
да это ошибка, жир не даёт энергию, голодный человек не может быстро бегать, поднять тяжесть, он вечно мёрзнет и устаёт. Ебал я такой резервный источник энергии и эволюцию, лучше б гликоген налепила побольше, чем жир ебучий, с него мощности хуй да нихуя.
>>1066101
Нигде не было речи про переедание.
Нигде не было речи про переедание.
Ответы1066118
>>1066099
Статью ты даже не прочел, ибо там речь о другом.
Добавить в рацион гору жиров ты не смог.
Слив зачитан.
Статью ты даже не прочел, ибо там речь о другом.
Добавить в рацион гору жиров ты не смог.
Слив зачитан.
Ответы1066114
Ответы1066113
>>1066108
То-то ты худеешь быстро, вообще по-нормальному я худел не больше 4 кг, 3,5 в среднем.
То-то ты худеешь быстро, вообще по-нормальному я худел не больше 4 кг, 3,5 в среднем.
Ответы1066119
>>1066107
Сам то прочел?
Ты же залетный без подсчета калорий? Даже основные принципы не понимаешь? Сам поменяй, хули. Половину выкинь, масло добавь. Или ты даже до этого уровня диетологию не освоил?
Как худеется кстати без жиров? Сколько на ткой диете, как самочувствие и общее здоровье?
>The low-carbohydrate diet was more effective for weight loss
Сам то прочел?
>Добавить в рацион гору жиров ты не смог
Ты же залетный без подсчета калорий? Даже основные принципы не понимаешь? Сам поменяй, хули. Половину выкинь, масло добавь. Или ты даже до этого уровня диетологию не освоил?
Как худеется кстати без жиров? Сколько на ткой диете, как самочувствие и общее здоровье?
>>1066111
Там не столько соль, сколько уголб воды насосал, т.к я и физически работал за те дни много ещё в качалку сходил 2 раза, спал долго. Наверняка труха вышла вся.
Там не столько соль, сколько уголб воды насосал, т.к я и физически работал за те дни много ещё в качалку сходил 2 раза, спал долго. Наверняка труха вышла вся.
>>1066073
Сру водой, ибо на голоде пью травяные и ягодные отвары и настои, на выходе - овощной бульон. Про труху ничего не могу сказать.
Сру водой, ибо на голоде пью травяные и ягодные отвары и настои, на выходе - овощной бульон. Про труху ничего не могу сказать.
Ответы1066124
>>1066106
Ну ты буквально примеры не воспринимай. Я к тому, что изменить принципы работы организма мы не в силах, нужно использовать еге механизмы.
Ну ты буквально примеры не воспринимай. Я к тому, что изменить принципы работы организма мы не в силах, нужно использовать еге механизмы.
>>1066113
изначально я ваще 93 кг был в прошлом июне и похудел за июль-август,
так что какие никакие зачатки силы воли во мне все таки были
может и за это лето я похудею и наконец-то стану обычным дрищем
изначально я ваще 93 кг был в прошлом июне и похудел за июль-август,
так что какие никакие зачатки силы воли во мне все таки были
может и за это лето я похудею и наконец-то стану обычным дрищем
Ответы1066123
>>1066114
С жирами худеть збс, но калории быстро набираются, зато голода меньше, без жиров калории норм держатся, но голод приходит быстро.
С жирами худеть збс, но калории быстро набираются, зато голода меньше, без жиров калории норм держатся, но голод приходит быстро.
>>1066114
Зачем?
Ну норм так >>1066008
Самочувствие лучше не было, поражаюсь тому что могу.
>считать калории
Зачем?
Ну норм так >>1066008
Самочувствие лучше не было, поражаюсь тому что могу.
Ответы1066129
>>1066117
Клизмы ставишь что ли?
Я как понял, сколько голодал, столько и выходишь, ну а как мне с бульонов переходить на яблоки, мясо, яйца и не охуеть от заворота кишок?
Клизмы ставишь что ли?
Я как понял, сколько голодал, столько и выходишь, ну а как мне с бульонов переходить на яблоки, мясо, яйца и не охуеть от заворота кишок?
Ответы1066254
>>1066123
я сидел один раз единственный на кето, и мне после 6-ти дней хуево сделалось, предобморочные состояния, головокружения и прочая хуйня, но я сам дебил виноват, забывал пить воду и жрал 1400 ккал
вроде норм держался на низкоуглеводке в плане питания, правда разнообразия особого нет, приходится как курогречневый сектант жрать ножки, яйца и жирную молочку противную
я сидел один раз единственный на кето, и мне после 6-ти дней хуево сделалось, предобморочные состояния, головокружения и прочая хуйня, но я сам дебил виноват, забывал пить воду и жрал 1400 ккал
вроде норм держался на низкоуглеводке в плане питания, правда разнообразия особого нет, приходится как курогречневый сектант жрать ножки, яйца и жирную молочку противную
>>1066125
Кето мне заебись, но я снего срывался дохуя раз, на 8й раз норм вкатился, калории сперва не считал, и дефицит ощущался первое время, когда-таки начал считать.
Сперва опыты кето были болезненны, может организм запоминает, хз, но сейчас вкатываюсь легко, живу на кето так же, но калорий один хуй доедать надо, чтобы прям-таки было доху сил, ну и мощность до углеводного спортсмена таки не дотягивает.
В остальном заебись.
Я семечки ел на кето, чай пил, яйца ел и сало, иногда рыбу пекли, больше нахуй ничего не надо было.
Кето мне заебись, но я снего срывался дохуя раз, на 8й раз норм вкатился, калории сперва не считал, и дефицит ощущался первое время, когда-таки начал считать.
Сперва опыты кето были болезненны, может организм запоминает, хз, но сейчас вкатываюсь легко, живу на кето так же, но калорий один хуй доедать надо, чтобы прям-таки было доху сил, ну и мощность до углеводного спортсмена таки не дотягивает.
В остальном заебись.
Я семечки ел на кето, чай пил, яйца ел и сало, иногда рыбу пекли, больше нахуй ничего не надо было.
>>1066121
Ну бля, ты че, это основа. Меньше калорий - потеря веса, норма - удержание, превышение - набор.
Я даже хуй знает что написать тебе, это слишком общая и банальная тема. Считай, это только поначалу сложно.
Вообще, странно что сброс с такого веса тебе тяжело дается, обычно выше сотки быстро улетает у всех.
>Зачем?
Ну бля, ты че, это основа. Меньше калорий - потеря веса, норма - удержание, превышение - набор.
Я даже хуй знает что написать тебе, это слишком общая и банальная тема. Считай, это только поначалу сложно.
Вообще, странно что сброс с такого веса тебе тяжело дается, обычно выше сотки быстро улетает у всех.
Ответы1066132
>>1066129
В чем смысл считать калории?
Есть нужный тебе б-ж-у, ты его придерживаешься. Пытаясь захватить нужные витамины.
В чем смысл считать калории?
Есть нужный тебе б-ж-у, ты его придерживаешься. Пытаясь захватить нужные витамины.
Ответы1066136
>>1066132
Если постоянно ешь одно и то же фиксированными порциями и ничего кроме этого - может и нет. Но лично я разнообразно питаюсь и без этого у меня были бы перекосы в разные стороны.
Ну и для оценки эффективности диеты. Если не работает - нужно менять калорийность. С понижением своего веса нужно снижать и количество еды.
Если постоянно ешь одно и то же фиксированными порциями и ничего кроме этого - может и нет. Но лично я разнообразно питаюсь и без этого у меня были бы перекосы в разные стороны.
Ну и для оценки эффективности диеты. Если не работает - нужно менять калорийность. С понижением своего веса нужно снижать и количество еды.
Ответы1066142
>>1066125
Надо было жиры есть, а не низкоуглеводничать с перебором белка, ибо по симптомам как раз бжу с превышением белка над жирами и углеводами. На кето есть слабость, но она абсолютно не такая, как на низко углеводке вумансру где нужно жрать одни белки и минимум жира.
>после 6-ти дней хуево сделалось, предобморочные состояния, головокружения и прочая хуйня, но я сам дебил виноват, забывал пить воду и жрал 1400 ккал
Надо было жиры есть, а не низкоуглеводничать с перебором белка, ибо по симптомам как раз бжу с превышением белка над жирами и углеводами. На кето есть слабость, но она абсолютно не такая, как на низко углеводке вумансру где нужно жрать одни белки и минимум жира.
Ответы1066157
>>1066136
Эту строчку ты пропустил.
Мне плевать откуда я возьму свою норму, главное разнообразие для витаминов.
100 белка 60 углевода 10 жира. Уменьшить ее можно только через углеводы, что я и так пытаюсь сделать.
Надо будет 600 белка 300 углевода 100жира, буде жрать в этой норме.
Так зачем считать калории?
>Пытаясь захватить нужные витамины.
Эту строчку ты пропустил.
Мне плевать откуда я возьму свою норму, главное разнообразие для витаминов.
100 белка 60 углевода 10 жира. Уменьшить ее можно только через углеводы, что я и так пытаюсь сделать.
Надо будет 600 белка 300 углевода 100жира, буде жрать в этой норме.
Так зачем считать калории?
Ответы1066147
>>1066142
Витамины и прочее ты даже на полноценном питании не наберешь полностью. Поэтому их отдельно.
Ты кстати не ебанутый на 720ккал сидеть?
Витамины и прочее ты даже на полноценном питании не наберешь полностью. Поэтому их отдельно.
Ты кстати не ебанутый на 720ккал сидеть?
>>1066147
Там точно выйдет больше. Мне этого вполне хватает.
Витамины да, без панангинаB6 подыхаю от судорог. Мильгамма коло, хорошо пошла.
Там точно выйдет больше. Мне этого вполне хватает.
Витамины да, без панангинаB6 подыхаю от судорог. Мильгамма коло, хорошо пошла.
>>1066152
колол*
колол*
>>1066152
Сука, нормально питайся бля, на пару тысяч ккал. Ты же себя херишь таким образом. Ты теряешь все, а не только жир.
Сука, нормально питайся бля, на пару тысяч ккал. Ты же себя херишь таким образом. Ты теряешь все, а не только жир.
Ответы1066158
>>1066140
у меня жиров от 70% было, углеводов до 3-4% а остальное белки
у меня жиров от 70% было, углеводов до 3-4% а остальное белки
>>1066155
Я не теряю все, судя по весам которые я тягаю, я даже медленно прогрессирую.
Я на такой норме, при легком срыве еще набирать умудряюсь. Не могу себе позволить больше.
Я не теряю все, судя по весам которые я тягаю, я даже медленно прогрессирую.
Я на такой норме, при легком срыве еще набирать умудряюсь. Не могу себе позволить больше.
Ответы1066161
>>1066161
И что ты предлагаешь?
Я не могу просто выйти из режима тренеровок, а потом так же просто зайти. Любой переход на обычный рацион даст мне быстро +10кг. Скину до 80, там видно будет.
И что ты предлагаешь?
Я не могу просто выйти из режима тренеровок, а потом так же просто зайти. Любой переход на обычный рацион даст мне быстро +10кг. Скину до 80, там видно будет.
Ответы1066168
>>1066166
Переход на норм рацион даст тебе воду и говно. Потом жир будет медленно, но верно уходить при более лучшем самочувствии.
Переход на норм рацион даст тебе воду и говно. Потом жир будет медленно, но верно уходить при более лучшем самочувствии.
Ответы1066169
>>1066168
У меня он вполне верно уходит. Самочувствие отличное(спасибо милдронату).
У меня он вполне верно уходит. Самочувствие отличное(спасибо милдронату).
Настолько все запутано и противоречиво.. При ПП+нагрузки помимо сброса веса, подкожный жир все же будет сжигаться? Пожалуйста, объясните мне :с
1 Кб, 184x184
все против меня блядь
даже воду отрубили суки горячую чтобы я после трени помыться нормально не смог и бросил все к хуям
пиздос блядь бомбит
даже воду отрубили суки горячую чтобы я после трени помыться нормально не смог и бросил все к хуям
пиздос блядь бомбит
Ответы1066192
Жираны, посоветуйте сахарозаменитель со вкусом САХАРА (ну или очень близкого к нему)
Ответы1066189
>>1066184
Да ты охуел, с тренировками любой дурак похудеет, ты должен худеть на бухенвальд-дефиците, иначе не считается.
Да ты охуел, с тренировками любой дурак похудеет, ты должен худеть на бухенвальд-дефиците, иначе не считается.
Ответы1066193
>>1066095
Бери пример у косплеерш, перетягивай сиськи эластичным бинтом.
Бери пример у косплеерш, перетягивай сиськи эластичным бинтом.
>>1066189
Спасибо жирняша, добра тебе
Спасибо жирняша, добра тебе
>>1066203
Спасибо тебе анон, ты часть того, что мешает мне нажрать на 3500.
Спасибо тебе анон, ты часть того, что мешает мне нажрать на 3500.
>>1066209
Иди нахуй
Иди нахуй
>>1066209
www.palich.ru/
www.palich.ru/
Кофе может способствовать похудению? Не знаю, самоподдув или нет, но я заметил, что если въебать мног стимуляторов и только кашу перед тренировкой (обычно завтрак состоит из бутеров с маслом и яичных белков), то тренировка идёт жгуче и часто из-за ненужного усердия я ловлю перетрен. Т.е. по сути я искусственно загоняю организм. Это имеет смысл в контексте похудения или нет?
21 Кб, 689x559
>>1066223
Я не ебу как это говно рассчитывает калории.
187 на 100 у меня.
Оно не знает сколько я скинул до, какой % подкожного жира итд.
Упорюсь этим недельку, скину результаты.
Я не ебу как это говно рассчитывает калории.
187 на 100 у меня.
Оно не знает сколько я скинул до, какой % подкожного жира итд.
Упорюсь этим недельку, скину результаты.
Посоны, когда пишут калорийность, скажем, окорока, кости считают, али нет?
Ответы1066238
При ПП и нагрузках помимо сброса веса, подкожный жир все же будет сжигаться?
>>1066227
Мощнее ебашишь > больше калорий тратится > худеешь. В спортпите часто кофеин используют с этой целью.
Мощнее ебашишь > больше калорий тратится > худеешь. В спортпите часто кофеин используют с этой целью.
Ответы1066239
анон посоветуй что можно жрать чтобы НЕ ГОТОВИТЬ
просто доебало к хуям каждый день эим заниматься
хочется ПРОСТО взять и есть и чтобы было заебись и чтобы по кбжу норм
просто доебало к хуям каждый день эим заниматься
хочется ПРОСТО взять и есть и чтобы было заебись и чтобы по кбжу норм
Ответы1066248
>>1066238
Ну бля, если кости в пересчете на 100 грамм не считают, то значит я могу больше сожрать этой самой куры.
Ну бля, если кости в пересчете на 100 грамм не считают, то значит я могу больше сожрать этой самой куры.
Ответы1066249
295 Кб, 1035x1380
>>1066246
сап физачеры,
не знаю в какой тред лучше обратится, плжяников тред не нашел поэтом здесь вроде сидят профи поэтому спрошу свой вопрос,
я как бы не жиробас, даже можно сказать дрыщ, 187 на 80
но мне норм, я как бы смирился, на пике был 85 потом заболел и слил 5 кг.
Вопрос следующий
Как привести себя в максимальный венозность и памп за три недели, то есть вот например на пикче я тут напряженный и вспышка и освещение такое, как добиться чтобы так выглядеть специально, например я знаю что через две недели есть пул пати, там буду ходить в шортах, нужно быть максимум презентабельным
inb4 ног нет
сап физачеры,
не знаю в какой тред лучше обратится, плжяников тред не нашел поэтом здесь вроде сидят профи поэтому спрошу свой вопрос,
я как бы не жиробас, даже можно сказать дрыщ, 187 на 80
но мне норм, я как бы смирился, на пике был 85 потом заболел и слил 5 кг.
Вопрос следующий
Как привести себя в максимальный венозность и памп за три недели, то есть вот например на пикче я тут напряженный и вспышка и освещение такое, как добиться чтобы так выглядеть специально, например я знаю что через две недели есть пул пати, там буду ходить в шортах, нужно быть максимум презентабельным
inb4 ног нет
12 Кб, 200x226
>>1066249
Че думал бугерт вызвать но чет ты уже тысячный и даж не смешно прост оповещу что ты деб и старайся лучше
Вообще пздц ущербного котомикра за место кота привезли и этот клоун вылез че за хуйня вы охуели там говно подсовывать
Че думал бугерт вызвать но чет ты уже тысячный и даж не смешно прост оповещу что ты деб и старайся лучше
Вообще пздц ущербного котомикра за место кота привезли и этот клоун вылез че за хуйня вы охуели там говно подсовывать
>>1066250
какой бугурт, ты о чем?
какой бугурт, ты о чем?
>>1066250
Я не думаю что он траллит. Пляжник без ног это пиздец. За сушкой он обратился в правильный тред. Только вот сайтом ошибся.
Я не думаю что он траллит. Пляжник без ног это пиздец. За сушкой он обратился в правильный тред. Только вот сайтом ошибся.
Ответы1066256
>>1066124
Нет, не ставлю, просто вода выходит не только через мочевой. Особенности моего не самого здорового организма.
Ну, смотри. Поскольку я диабетик, мне выход на соках делать нельзя. Я на вызоде пью бульоны, делаю пюре из тушеных овощей легких, слизистые супы из тыквы, например. Все полужидкое. Потом тушеные овощи, печеные фрукты. Строких границ выхода нет, я прислушиваюсь к тому, как чувствует себя ЖКТ.
Нет, не ставлю, просто вода выходит не только через мочевой. Особенности моего не самого здорового организма.
Ну, смотри. Поскольку я диабетик, мне выход на соках делать нельзя. Я на вызоде пью бульоны, делаю пюре из тушеных овощей легких, слизистые супы из тыквы, например. Все полужидкое. Потом тушеные овощи, печеные фрукты. Строких границ выхода нет, я прислушиваюсь к тому, как чувствует себя ЖКТ.
>>1066252
ну вообще у меня были ноги, я просто два месяца назад отравился сильно , и за два дня рвоты и поноса слил 3 кг, а потом еще когда неделю отходил еще 2 кг, и все ушло с ног, в джингсах размер с 33 ушел на 31 пиздец просто
ну вообще у меня были ноги, я просто два месяца назад отравился сильно , и за два дня рвоты и поноса слил 3 кг, а потом еще когда неделю отходил еще 2 кг, и все ушло с ног, в джингсах размер с 33 ушел на 31 пиздец просто
>>1066249
на пике жиродрыщ: начало
-5кг мыжц = вангую теперь полноценный жиродрыщ, добро пожаловать в наши ряды.
>>1066249
шапку читай деб
>на пике был 85
на пике жиродрыщ: начало
-5кг мыжц = вангую теперь полноценный жиродрыщ, добро пожаловать в наши ряды.
>>1066249
>Как привести себя
шапку читай деб
Ответы1066259
50 Кб, 620x349
Короч я провел анализ хода событий вывел что мразь пишет мне неспроста видать там какой то расчет вызвать меня на эмоции и каким то образом объебать короч тот анон был прав не буду лезть в это дерьмо че мне делать не хуй и так проблем хватает срывы вся хуйня новая жизнь надо строить ее уже сегодня шлюха пусть на хуй идет ниче годного не выйдет спс за помощь бро ток отвлекает от цели происки палыча ежжи
Ответы1066266
Кажется, я доигрался с дробным питанием каждые два часа и подобной хуйнёй, теперь есть хочется вообще постоянно. Когда как белый человек плотно кушал 3-4 раза в день - такого не было.
>>1066249
Здесь только профи, которые худеют не в первый раз. Спрашивай в вопросах-ответах, химиков спроси. Тут точно ловить нечего.
165-становая-кун
>здесь вроде сидят профи
Здесь только профи, которые худеют не в первый раз. Спрашивай в вопросах-ответах, химиков спроси. Тут точно ловить нечего.
165-становая-кун
>>1066276
А мне наоборот пиздато вкатило, даже ощущение что переедаю, хотя обычно еле 1500 набираю.
А мне наоборот пиздато вкатило, даже ощущение что переедаю, хотя обычно еле 1500 набираю.
192 Кб, 938x1080
Вот и завершился 1ый день новой жизни никакой тяги к палычам готов бороться дальше идти к цели не смотря ни на что чувствую в этот раз все всерьез и надолго
>>1066311
Свети свой фетсикрет, может у тебя там нифига не дефицит
Свети свой фетсикрет, может у тебя там нифига не дефицит
Пацаны, я не жирный, но есть два вопроса, может кто знает.
1. Какого-то хуя есть талия, как у моделей всяких?
2. У меня жопа как у телки, аж шлепнуть бывает хочется, кек, такая прям прыгучая, но если напрячь - просто камень.
Поясните плиз.
1. Какого-то хуя есть талия, как у моделей всяких?
2. У меня жопа как у телки, аж шлепнуть бывает хочется, кек, такая прям прыгучая, но если напрячь - просто камень.
Поясните плиз.
Жиран-неудачник репортинг итт
182/100, 3 месяца дефицита на 1700ккал + силовые 3 раза в неделю. Сбросил за эти 3 месяца всего 2 кг, пиздец.
Только один раз видел на весах 95, когда пропотел как слон в зале.
Я просто хуй знает, что не так с моим организмом
182/100, 3 месяца дефицита на 1700ккал + силовые 3 раза в неделю. Сбросил за эти 3 месяца всего 2 кг, пиздец.
Только один раз видел на весах 95, когда пропотел как слон в зале.
Я просто хуй знает, что не так с моим организмом
>>1066328
Я за 2 мес ежедневных силовых, но дома (что превращает их в 0) со 109 до 99 перекатился. Так что ты пиздишь и обжираешься.
Я за 2 мес ежедневных силовых, но дома (что превращает их в 0) со 109 до 99 перекатился. Так что ты пиздишь и обжираешься.
Ответы1066339
>>1066089
Наркоманы какие-то. Я бы на 70-80 кг был бы атомным дрищем, при том что карлан. Как вы там жирными умудряетесь быть?
Наркоманы какие-то. Я бы на 70-80 кг был бы атомным дрищем, при том что карлан. Как вы там жирными умудряетесь быть?
Ответы1066376
>>1066331
Лучше умереть
>>1066332
Не вижу никаких мышц, только жир
>>1066334
У меня дневник обжиралова заведён, туда пишу, что ел и сразу считаю. Для подсчёта использую весы + фэтсикрет + калорийность на упаковках. Как мог исключил всякую вредную хрень, ем 1-2 конфетки в день, которые вписываются в РСК.
Я ваще хз анон, дизмораль адская
Лучше умереть
>>1066332
Не вижу никаких мышц, только жир
>>1066334
У меня дневник обжиралова заведён, туда пишу, что ел и сразу считаю. Для подсчёта использую весы + фэтсикрет + калорийность на упаковках. Как мог исключил всякую вредную хрень, ем 1-2 конфетки в день, которые вписываются в РСК.
Я ваще хз анон, дизмораль адская
Пиздец, сегодня первый раз сорвался с февраля, в час ночи в себя запихал суп из фарша брокколи и грибов, перед этим съел около 1кг суши, а так же выпил около 4 литров пива. До этого все было так хорошо и скинул с 95 до 73, уже чувствую как становлюсь снова жирной свиньей и болит желудок, наверное стоит вызвать тошноту пока еще не поздно.
Ответы1066343
Хочу жрать сладкое анлим и не толстеть. Пиздос. Бог, хули ты такую хуйню создал?
>>1066340
Ты осознаешь, что ведешь себя как ТП-анорексичка-булимичка? Правильно, это так. Неврозы они такие.
Расслабься, все пойдет на пользу, отставить рвоту.
Ты осознаешь, что ведешь себя как ТП-анорексичка-булимичка? Правильно, это так. Неврозы они такие.
Расслабься, все пойдет на пользу, отставить рвоту.
Ответы1066364
Хотя как 73 кг чувак умудряется запихнуть в себя всю эту еду я бы посмотрел, лол.
>>1066339
ищи под жиром, деб, они там. рельеф и мыжыцы в целом разная хуйня, нагрузки растут?
>никаких мышц, только жир
ищи под жиром, деб, они там. рельеф и мыжыцы в целом разная хуйня, нагрузки растут?
Ответы1066351
>>1066229
Укажите URL сией веб-страницы?
Укажите URL сией веб-страницы?
>>1066349
Да хуй знает, тетрадь тренировок завёл только-только, вроде растут.
Ну я понял, что мышцы тяжелее жира и вес может стоять из-за этого, но тело то должно на вид худее становиться, а бурдюк-живот как висел так и висит, не уменьшился даже, не говоря уже у злоебучих сиськах
Да хуй знает, тетрадь тренировок завёл только-только, вроде растут.
Ну я понял, что мышцы тяжелее жира и вес может стоять из-за этого, но тело то должно на вид худее становиться, а бурдюк-живот как висел так и висит, не уменьшился даже, не говоря уже у злоебучих сиськах
Ответы1066354
>>1065346
яйца
горох
фасоль
тофу
сейтан
соевый текстурат
порошковый протеин
> я хз чем набрать белков без мяса
яйца
горох
фасоль
тофу
сейтан
соевый текстурат
порошковый протеин
>>1065386
По цифрам явный дефицит белка и калорийности. По продуктам какой-то перекус для птенцов, этим не наесться.
По цифрам явный дефицит белка и калорийности. По продуктам какой-то перекус для птенцов, этим не наесться.
Ответы1066406
>>1066354
Как я могу стать жиролифтером, если сижу на дефиците? Да и если бы обжирался, один хер, чтобы стать жиролифтером, надо жрать с чудовищным профицитом
Как я могу стать жиролифтером, если сижу на дефиците? Да и если бы обжирался, один хер, чтобы стать жиролифтером, надо жрать с чудовищным профицитом
>>1065444
Расскажи в подробностях
>Видела я на практике булимиков, с компульсивкой - зрелище пиздецовое абсолютно
Расскажи в подробностях
Ответы1066369
>>1065457
Ну ты и лолка. Мультивитамины и рыбий жир тоже и из принципа не ешь? Они же тоже спортпит.
>и из принципа не ем даже спорт питы
Ну ты и лолка. Мультивитамины и рыбий жир тоже и из принципа не ешь? Они же тоже спортпит.
Ответы1066407
>>1065680
Говно идея. Твою немного физуху нужно делать не перед сном, а после сна. Сразу по пробуждению, строго до завтрака. Завтрак через час после физухи.
>Решил за час до сна врубать немного физухи: отжимания и приседания - чисто ради доп. расхода калорий. Норм идея
Говно идея. Твою немного физуху нужно делать не перед сном, а после сна. Сразу по пробуждению, строго до завтрака. Завтрак через час после физухи.
>>1066343
Конечно осознаю, но уже не уснуть, сделал уборку в квартире, вроде полегчало, но спать уже нет смысла.
Конечно осознаю, но уже не уснуть, сделал уборку в квартире, вроде полегчало, но спать уже нет смысла.
>>1065978
У тебя организм перешёл в режим максимальной экономии и энергоэффективности, а ты его перетреном доканываешь.
Попробуй на 3-4 недели перестать ебашить в качалке, оставив только лёгкое кардио. Удивишся.
У тебя организм перешёл в режим максимальной экономии и энергоэффективности, а ты его перетреном доканываешь.
Попробуй на 3-4 недели перестать ебашить в качалке, оставив только лёгкое кардио. Удивишся.
Ответы1066368
>>1066366
Сидеть не дефиците можно исключительно нихуя не делая ни физический ни интелектуально. Но жиробасам похуй, ведь надо подкачаться и похудеть к лету на 60 килограмм за 2 недели.
Сидеть не дефиците можно исключительно нихуя не делая ни физический ни интелектуально. Но жиробасам похуй, ведь надо подкачаться и похудеть к лету на 60 килограмм за 2 недели.
>>1066358
Я буду с компа и доставлю. Пока на работе, не имею возможности.
Я буду с компа и доставлю. Пока на работе, не имею возможности.
>>1066025
Только учти два момента: во-первых, имеются в виду сырые овощи (а не к какие-нибудь там тушёные или жареные на маслице), во-вторых, картофель и батат овощами не считаются.
Дельные, всё правильно он тебе расписал.
>И еще сказал что можно не следить строго за потреблением белка и овощей. Мол все равно овощи незначительное число каллорий несут в себе
Только учти два момента: во-первых, имеются в виду сырые овощи (а не к какие-нибудь там тушёные или жареные на маслице), во-вторых, картофель и батат овощами не считаются.
>Это дельные советы, как вы думаете друзья?
Дельные, всё правильно он тебе расписал.
>>1066033
Часть про "постепенно снижать потребление до 100 г углей" ты пропустил?
Постепенно - это минус 25 грамм каждую неделю, например. Второй месяц начнёт с 300 г углей, третий с 200. Самое то.
Часть про "постепенно снижать потребление до 100 г углей" ты пропустил?
Постепенно - это минус 25 грамм каждую неделю, например. Второй месяц начнёт с 300 г углей, третий с 200. Самое то.
>>1066062
Вычитаешь из калорийности своего рациона свой базовый метаболизм. Остаток - то, сколько тебе нужно сжечь, чтобы вес не менялся.
Добавив к остатку 200 ккал получаешь то, сколько тебе нужно сжечь за этот день, чтобы схуднуть.
Делишь это число на удельные энергозатраты активности "бег" в минуту для своего роста-веса-возраста (найдёшь на fatsecret) и узнаешь, сколько минут нужно бегать.
Но меньше 40 минут бегать всё равно бесполезно, если только не рано утром до завтрака.
Но зачем? У тебя рост 155?
>Скольок я должден набегать хотя бы примерно,
Вычитаешь из калорийности своего рациона свой базовый метаболизм. Остаток - то, сколько тебе нужно сжечь, чтобы вес не менялся.
Добавив к остатку 200 ккал получаешь то, сколько тебе нужно сжечь за этот день, чтобы схуднуть.
Делишь это число на удельные энергозатраты активности "бег" в минуту для своего роста-веса-возраста (найдёшь на fatsecret) и узнаешь, сколько минут нужно бегать.
Но меньше 40 минут бегать всё равно бесполезно, если только не рано утром до завтрака.
>вешу 62
>худеть дальше
Но зачем? У тебя рост 155?
>>1066301
>>1066276
Вот и у меня так же было. Пытался худеть на дробном питании плюс много простой воды - аппетит вырос в разы, был постоянно голодный, переедал, в результате за 5 лет вместо того, чтобы похудеть на 5 кг набрал 15, несмотря на регулярное посещение зала (а после зала есть больше всего охота). Смог укротить аппетит лишь жиросжигателями и прочим спортпитом и наконец-то похудел.
>>1066276
Вот и у меня так же было. Пытался худеть на дробном питании плюс много простой воды - аппетит вырос в разы, был постоянно голодный, переедал, в результате за 5 лет вместо того, чтобы похудеть на 5 кг набрал 15, несмотря на регулярное посещение зала (а после зала есть больше всего охота). Смог укротить аппетит лишь жиросжигателями и прочим спортпитом и наконец-то похудел.
>>1066328
1 слишком большой дефицит
2 проверь щитовидку
3 в самом начале вес может уходить плохо, не сдавайся
4 ебашь много кофеина в любой форме
1 слишком большой дефицит
2 проверь щитовидку
3 в самом начале вес может уходить плохо, не сдавайся
4 ебашь много кофеина в любой форме
Ответы1066410
>>1066379
и это я еще не посрал
и это я еще не посрал
>>1066382
пошалил у тебя за щекой, проверяй
пошалил у тебя за щекой, проверяй
>>1066033
Дружище, ну внимательнее же можно читать. Я ведь написал что это изначально 4г на кг веса а потом углеводы будут снижаться до 1г на кг веса и там уже чередоваться, чуть выше или ниже. А делается это чтобы обмен веществ не похерить
Дружище, ну внимательнее же можно читать. Я ведь написал что это изначально 4г на кг веса а потом углеводы будут снижаться до 1г на кг веса и там уже чередоваться, чуть выше или ниже. А делается это чтобы обмен веществ не похерить
>>1066355
и сколько по твоему нужно есть
и сколько по твоему нужно есть
>>1066359
это не спортпит даун они в любой аптеке продаются
это не спортпит даун они в любой аптеке продаются
41 Кб, 640x493
первый день позади палачей хочется постоянно но силы пока есть чтобы держаться
пидоры отключили горячую воду, отопления нет, на улице дубак
теперь ни позаниматься ни помыться ни согреться
все против меня
пидоры отключили горячую воду, отопления нет, на улице дубак
теперь ни позаниматься ни помыться ни согреться
все против меня
>>1066378
По поводу первых двух пунктов есть вопрос. Я понимаю, что организм может включить режим экономии, а щитовидка замедлить процесс похожим образом, но как они обманывают законы физики то? Калорий поступает мало (особенно для моих параметров), тягаю железо в зале + в хорошую погоду катаю на веле. Как организм в таком режиме в течении 3х месяцев то умудрился вес держать?
За поддержку спасибо, буду дальше ебашить, ненавижу всё это сало на теле =/
>>1066381
приду домой с работы, перепишу с тетрадочки. Считаю всё вручную, с фэт сикрета беру только каллораж продуктов.
Щас могу написать только сегодняшнее питание:
завтрак - 2 яйца варёных - 65 ккалорий х2 = 130 ккалорий
150г. хлеба черного отрубного (219 ккалорий на 100г) - 330 ккалорий
Обед - 205г. запеченой курицы - 486 ккалорий
огурец - 200г. - 30 ккалорий
2 зеленых яблока, общий вес 256г - 113 ккалорий.
Это то, что посчитал утром себе на завтрак и обед. Получилось 1089ккалорий. Ужин еще не считал, но остаётся еще 611ккалорий, скорее всего поем рыбы печеной с овощами + стакан кефира. За РСК не выйду.
Слежу за питанием 3 месяца подобным образом, иногда получается больше на 50-100ккалорий (когда съедаю лишние пару конфет к примеру, в 1 конфете мини твикса 45ккалорий), иногда также на 50-100 меньше.
По поводу первых двух пунктов есть вопрос. Я понимаю, что организм может включить режим экономии, а щитовидка замедлить процесс похожим образом, но как они обманывают законы физики то? Калорий поступает мало (особенно для моих параметров), тягаю железо в зале + в хорошую погоду катаю на веле. Как организм в таком режиме в течении 3х месяцев то умудрился вес держать?
За поддержку спасибо, буду дальше ебашить, ненавижу всё это сало на теле =/
>>1066381
приду домой с работы, перепишу с тетрадочки. Считаю всё вручную, с фэт сикрета беру только каллораж продуктов.
Щас могу написать только сегодняшнее питание:
завтрак - 2 яйца варёных - 65 ккалорий х2 = 130 ккалорий
150г. хлеба черного отрубного (219 ккалорий на 100г) - 330 ккалорий
Обед - 205г. запеченой курицы - 486 ккалорий
огурец - 200г. - 30 ккалорий
2 зеленых яблока, общий вес 256г - 113 ккалорий.
Это то, что посчитал утром себе на завтрак и обед. Получилось 1089ккалорий. Ужин еще не считал, но остаётся еще 611ккалорий, скорее всего поем рыбы печеной с овощами + стакан кефира. За РСК не выйду.
Слежу за питанием 3 месяца подобным образом, иногда получается больше на 50-100ккалорий (когда съедаю лишние пару конфет к примеру, в 1 конфете мини твикса 45ккалорий), иногда также на 50-100 меньше.
Купил себе весы с блютусом и приложухой на телефон. Сразу вес, график, параметры, каллории, сколько сжечь надо, на график пофапать можно. Вообще адово доставляет. У меня всего с пятницы, а уже скинул кило просто чтобграфик вниз упал. Рекомендую антон.
>>1066409
Выше поясняли.
Выше поясняли.
>>1066420
Надеюсь нет. Тем более появилась тня которая максимум хреново готовит. Поэтому буду худеть.
Надеюсь нет. Тем более появилась тня которая максимум хреново готовит. Поэтому буду худеть.
>>1066410
Гормоны обманут, что угодно. Нельзя рассматривать тело как печку, которая спалит все, что в ней есть, пока оно работает при неверном наборе гормонов.
Вот выше был пример бедного анонима, который не мог сбросить, пошел к врачу и узнал, что у него диабет. Я не хочу тебя пугать, но вариантов, почему вес так медленно уходит, мало, и ты их наверняка знаешь.
Гормоны обманут, что угодно. Нельзя рассматривать тело как печку, которая спалит все, что в ней есть, пока оно работает при неверном наборе гормонов.
Вот выше был пример бедного анонима, который не мог сбросить, пошел к врачу и узнал, что у него диабет. Я не хочу тебя пугать, но вариантов, почему вес так медленно уходит, мало, и ты их наверняка знаешь.
Ответы1066436
>>1066425
Сидячий
Сидячий
>>1066339
отеков нет? соль и воду как употребляешь?
отеков нет? соль и воду как употребляешь?
>>1066436
явно он еще не контролировал сахар в крови.
При диабете 2т - высокий уровень инсулина в крови, высокий уровень инсулина стимулирует ожирение
> и узнал, что у него диабет
явно он еще не контролировал сахар в крови.
При диабете 2т - высокий уровень инсулина в крови, высокий уровень инсулина стимулирует ожирение
>>1066436
Гормональный сбой энивей. Да что тут говорить, диабет даже аффектит зрение и половую функцию, а ты про похудение.
Гормональный сбой энивей. Да что тут говорить, диабет даже аффектит зрение и половую функцию, а ты про похудение.
16 Кб, 640x425
Пздц как охуенно впервые за столько лет проснулся с желанием изменить все силы просто через край вчера составил план питания на всю неделю все будет иначе никаких срывов бульдозер силы воли без остановок к победе базарю эти выходные не остановят как раньше
Ответы1066464
>>1066464
Спс бро мы сможем чувствую эта неделя особенная начало настоящей новой жизни для нас базарю вот увидишь
Спс бро мы сможем чувствую эта неделя особенная начало настоящей новой жизни для нас базарю вот увидишь
Ответы1066471
>>1066470
надеюсь но отсутствие горячей воды очень сильно по морали бьёт и добавляет дохуя стресса
надеюсь но отсутствие горячей воды очень сильно по морали бьёт и добавляет дохуя стресса
Чай и кофе с сахаром, можно или нет? Или от сахара в чае потолстеть можно?
Ответы1066473
72 Кб, 567x604
>>1065359
Скинул 25кг голодовкой, потом медленно выполз из всей этой анарексической хуйни, занимался турничками, потом пошел в качалку. Вот так получилось что за зиму набрал лишних 10кг, ну когда вес перевалил за 90, я опомнился. Вспомнил что когда то записывал что я ел, записывал каждый день свой вес и размер талии. Вот такой фанатизм. Расчитывал пищевую корзину по каллориям на сутки и т.д
А это чет подзабил, где то с друзьями пивка попил, где то еще нажрался всяким дерьмищем.
Короче решил я с февраля месяца привести себя в форму, а то совсем себе не нравлюсь. Ну че просто отказался от простых углеводов, алкашки, и обратно в качалку пошел. 10 кг сползло за 1,5 месяца. К лету готов епть.
Сейчас хочу побыть в "сухом" состоянии до осени, а с октября месяца попробовать набрать массу, только максимально функциональную, ну и на лето сушить опять. Все по сезонам, как все и делают.
А вообще товарищи, это тяжело. У меня ж полный отказ от алкоголя, ну и сами понимаете если меня друзья куда то затащили, то я там не совсем в своей посуде. Такие дела. Хотя трезвый образ жизни мне чет понравился, первый месяц аж трясло, мол как это так пивка после работы не попил, а сейчас как то даже и не хочеться
Скинул 25кг голодовкой, потом медленно выполз из всей этой анарексической хуйни, занимался турничками, потом пошел в качалку. Вот так получилось что за зиму набрал лишних 10кг, ну когда вес перевалил за 90, я опомнился. Вспомнил что когда то записывал что я ел, записывал каждый день свой вес и размер талии. Вот такой фанатизм. Расчитывал пищевую корзину по каллориям на сутки и т.д
А это чет подзабил, где то с друзьями пивка попил, где то еще нажрался всяким дерьмищем.
Короче решил я с февраля месяца привести себя в форму, а то совсем себе не нравлюсь. Ну че просто отказался от простых углеводов, алкашки, и обратно в качалку пошел. 10 кг сползло за 1,5 месяца. К лету готов епть.
Сейчас хочу побыть в "сухом" состоянии до осени, а с октября месяца попробовать набрать массу, только максимально функциональную, ну и на лето сушить опять. Все по сезонам, как все и делают.
А вообще товарищи, это тяжело. У меня ж полный отказ от алкоголя, ну и сами понимаете если меня друзья куда то затащили, то я там не совсем в своей посуде. Такие дела. Хотя трезвый образ жизни мне чет понравился, первый месяц аж трясло, мол как это так пивка после работы не попил, а сейчас как то даже и не хочеться
>>1066488
А пары таких кружек за день в течении долгого времени вполне может что-то быть.
А пары таких кружек за день в течении долгого времени вполне может что-то быть.
Ответы1066493
>>1066490
тут должна быть фотка пироженок и пиццы, в шашлыке нет ничего страшного
тут должна быть фотка пироженок и пиццы, в шашлыке нет ничего страшного
>>1066489
Разве что он жиран 140+, у здорового человека не так просто расшатать инсулин.
мимо диабетик
Разве что он жиран 140+, у здорового человека не так просто расшатать инсулин.
мимо диабетик
Думаю заказать пиццу.
Сильно поправлюсь? Или не стоит заказывать?
>Соус, сыр Моцарелла, ветчина, сервелат, куриная грудка копченая, свежие томаты, маринованные огурцы. 41 см.
Сильно поправлюсь? Или не стоит заказывать?
Ответы1066499
>>1066490
Та шашлык я и так себе позволить могу. Просто лень готовить.
Ты давай там пивас с мучным и сладким. Вот это будет оно!
Та шашлык я и так себе позволить могу. Просто лень готовить.
Ты давай там пивас с мучным и сладким. Вот это будет оно!
>>1066328
Как ты на силовых собрался вес скидывать, в чем логика?
Как ты на силовых собрался вес скидывать, в чем логика?
>>1066494
Если кроме пиццы больше ничего не ел и есть не будешь, то возможно даже в дефиците удержишься. А вообще хуею с этих жиранов. Я все понимаю, не худеть же на одной грече без соли, но пиццу на диете жрать - ну такое.
Если кроме пиццы больше ничего не ел и есть не будешь, то возможно даже в дефиците удержишься. А вообще хуею с этих жиранов. Я все понимаю, не худеть же на одной грече без соли, но пиццу на диете жрать - ну такое.
перепощу. может тут адекватнее аноны.
дилдач, насколько правдивы эти 15 week body transformation на ютьюбе. там этот фрилетикс всем заправляет. жир уходит, мышци растут, тянки текут. в почему он не распространен тут наравне с нигрой и прочими секретами похудения в короткие сроки?
ну ты только посмотри что чертяги творят!
https://www.youtube.com/watch?v=zOZFzJlcjgE
https://www.youtube.com/watch?v=AyEIjOalRVM
https://www.youtube.com/watch?v=rBL5MZ4oOAg
алсо от чего у некоторых жир такой рассыпчатый, а у некоторых пиздец твердый? и еще есть тут мастера по дыханию? я как бы дышу еле еле, если я буду дышать в полную грудь я привыкну так дальше дышать? по идее больше кислороду - больше сжигания жира?
короче хочу угореть по фрилетиксу. есть турник еще.
дилдач, насколько правдивы эти 15 week body transformation на ютьюбе. там этот фрилетикс всем заправляет. жир уходит, мышци растут, тянки текут. в почему он не распространен тут наравне с нигрой и прочими секретами похудения в короткие сроки?
ну ты только посмотри что чертяги творят!
https://www.youtube.com/watch?v=zOZFzJlcjgE
https://www.youtube.com/watch?v=AyEIjOalRVM
https://www.youtube.com/watch?v=rBL5MZ4oOAg
алсо от чего у некоторых жир такой рассыпчатый, а у некоторых пиздец твердый? и еще есть тут мастера по дыханию? я как бы дышу еле еле, если я буду дышать в полную грудь я привыкну так дальше дышать? по идее больше кислороду - больше сжигания жира?
короче хочу угореть по фрилетиксу. есть турник еще.
27 Кб, 687x583
Он че ебу дал, где он такой салат видел?
Что этот поехавший подсчитывает. Откуда такие цифры?
Что этот поехавший подсчитывает. Откуда такие цифры?
>>1066506
с этим все нормально. я на кресле просиживаю много времени. хочу встряхнуть тушки.
с этим все нормально. я на кресле просиживаю много времени. хочу встряхнуть тушки.
>>1066503
Где у него мышцы растут? Он и до этого был подкачен, просто заплыл. А потом схуднул и мышцы показались.
Где у него мышцы растут? Он и до этого был подкачен, просто заплыл. А потом схуднул и мышцы показались.
Ответы1066514
>>1066503
Мягкий жир - признак траблов с организмом. Отеки там, проблемы с почками, сердцем, хуе-мое. В норме жир и есть относительно твердый, вон свиное сало как пример.
> алсо от чего у некоторых жир такой рассыпчатый, а у некоторых пиздец твердый?
Мягкий жир - признак траблов с организмом. Отеки там, проблемы с почками, сердцем, хуе-мое. В норме жир и есть относительно твердый, вон свиное сало как пример.
>>1066510
ну допустим он был подкачен. но как сам набор элементарных но очень продуктивных тренировок это будет заходить? у меня такое же телосложение примерно.
>>1066513
благодарю
ну допустим он был подкачен. но как сам набор элементарных но очень продуктивных тренировок это будет заходить? у меня такое же телосложение примерно.
>>1066513
благодарю
Ответы1066524
>>1066507
Очевидно, что за счет заправки, ибо основные калории из жиров. Но на будущее - считать инфу готового блюда исходя из данных фетсикрета это последнее дело. Если в лом себе готовить или заморачиваться с подсчетом калорий готового блюда - лучше сразу переходи на интуитивное питание, кремлевскую диету или перегон жира в мышцы, потому что считать готовое блюдо исходя из фетсикрета = не считать.
Очевидно, что за счет заправки, ибо основные калории из жиров. Но на будущее - считать инфу готового блюда исходя из данных фетсикрета это последнее дело. Если в лом себе готовить или заморачиваться с подсчетом калорий готового блюда - лучше сразу переходи на интуитивное питание, кремлевскую диету или перегон жира в мышцы, потому что считать готовое блюдо исходя из фетсикрета = не считать.
Ответы1066540
>>1066513
Эх, сейчас бы хапнуть сальца с прослоечкой, да лучком закусить, и хлебушка черного бы.
Эх, сейчас бы хапнуть сальца с прослоечкой, да лучком закусить, и хлебушка черного бы.
Ответы1066522
>>1066514
Я просто не пойму чего ты хочешь? Похудеть? Форму набрать? Если похудеть, то нет смысла в этих йоба тренировках, просто выматываешь свой организм. Да, похудеешь чуть быстрее, но, придется пахать как лошадь, сам на инсанити худел. Мышц от этого совсем не прибавится, зато сможешь отжиматься и подтягиваться. Лучше просто ограничить себя в каллориях и не спеша гулять по городу, наслаждаясь летней погодой + добавить в отдельный день турники и брусья, тогда и форма поднаберется.
Я просто не пойму чего ты хочешь? Похудеть? Форму набрать? Если похудеть, то нет смысла в этих йоба тренировках, просто выматываешь свой организм. Да, похудеешь чуть быстрее, но, придется пахать как лошадь, сам на инсанити худел. Мышц от этого совсем не прибавится, зато сможешь отжиматься и подтягиваться. Лучше просто ограничить себя в каллориях и не спеша гулять по городу, наслаждаясь летней погодой + добавить в отдельный день турники и брусья, тогда и форма поднаберется.
>>1066513
Чё несёт, охуеть. Когда жиробасу остаются последние 10-5 кг, то его жирок начинает не уменьшаться, а сначала "разжижаться", становится мягким, дряблым, и лишь потом уходит. Это одна из сложностей добивания последних лишних килограммов
>Мягкий жир - признак траблов с организмом. Отеки там, проблемы с почками, сердцем, хуе-мое. В норме жир и есть относительно твердый, вон свиное сало как пример.
Чё несёт, охуеть. Когда жиробасу остаются последние 10-5 кг, то его жирок начинает не уменьшаться, а сначала "разжижаться", становится мягким, дряблым, и лишь потом уходит. Это одна из сложностей добивания последних лишних килограммов
>>1066522
Кидаешь небольшой кусочек на язык и чувствуешь как он нежно начинает таять, после чего смачно откусываешь теплый, свежий хлебушек, и наслаждаешься его мягкостью и ароматом, а потом берешь прекрасный, зеленый лучок, обмываешь его холодной водой и закусываешь всю эту прелесть. Ммм какое-же хорошее ощущение вызывает весь этот набор вкусов.
Кидаешь небольшой кусочек на язык и чувствуешь как он нежно начинает таять, после чего смачно откусываешь теплый, свежий хлебушек, и наслаждаешься его мягкостью и ароматом, а потом берешь прекрасный, зеленый лучок, обмываешь его холодной водой и закусываешь всю эту прелесть. Ммм какое-же хорошее ощущение вызывает весь этот набор вкусов.
Ответы1066528
>>1066525
Разжижил у тебя за щекой, проверяй.
Разжижил у тебя за щекой, проверяй.
>>1066526
Больной ублюдок. Спасибо что напомнил, кстати, надо сало из морозилки мамке отдать, все равно не ем.
Больной ублюдок. Спасибо что напомнил, кстати, надо сало из морозилки мамке отдать, все равно не ем.
493 Кб, 1024x768
Жираны, а кто юзает салфетки?
Ведь если вытереть кусок мяса или яичницу салфеткой, жир впитается и калорийность уменьшится. Рекомендую всем годный метод. Я так сбросил с 98 до 82 и останавливаться не собираюсь.
Ведь если вытереть кусок мяса или яичницу салфеткой, жир впитается и калорийность уменьшится. Рекомендую всем годный метод. Я так сбросил с 98 до 82 и останавливаться не собираюсь.
>>1066530
Два чая. Я так губкой от посуды по еде вожу. Тоже сбросил больше 10кг.
Два чая. Я так губкой от посуды по еде вожу. Тоже сбросил больше 10кг.
>>1066530
Жру салфетки вместо еды, сбросил со 120 до 80 и останавливаться не собираюсь.
Жру салфетки вместо еды, сбросил со 120 до 80 и останавливаться не собираюсь.
4974 Кб, 1728x2073
Все это ЕБАНАЯ ХУЙНЯ!
Просто не пейте пивас, классик-колу и не жрите мазик, а также три раза в неделю ходите в зал.
И через год (не меньше) вы похудеете.
Мезоморфобог врывается в тред. Скинул сорокет.
Просто не пейте пивас, классик-колу и не жрите мазик, а также три раза в неделю ходите в зал.
И через год (не меньше) вы похудеете.
Мезоморфобог врывается в тред. Скинул сорокет.
>>1066535
Никогда вообще не ел и не пил эту хуйню, пиво говно, кола слишком сладкая, мазик вообще блевотное говно для быдла. Когда я скину хотя бы десятку?
> не пейте пивас, классик-колу и не жрите мазик
Никогда вообще не ел и не пил эту хуйню, пиво говно, кола слишком сладкая, мазик вообще блевотное говно для быдла. Когда я скину хотя бы десятку?
>>1066535
Выглядишь как говно, кстати.
Выглядишь как говно, кстати.
>>1066516
Окей. Как он мне 19.22 углевода в одном яблоке выдал? Оно должно быть 300г на такое количество.
Окей. Как он мне 19.22 углевода в одном яблоке выдал? Оно должно быть 300г на такое количество.
>>1066535
В жизни не пил пивас. Колу не пил уже лет 8. Мазик терпеть не могу. Доехал так до 149кг.
В жизни не пил пивас. Колу не пил уже лет 8. Мазик терпеть не могу. Доехал так до 149кг.
>>1066503
а еще больше кислорода - больше температура горения, можно плавить аллюминий и стекло если дышать дохуя.
проиграл чет с тебя, деб
>больше кислороду - больше сжигания жира
а еще больше кислорода - больше температура горения, можно плавить аллюминий и стекло если дышать дохуя.
проиграл чет с тебя, деб
59 Кб, 500x407
Купил мороженное думал там 150к всего на сотку грамуль, а в итоге когда начал забивать на жиростате там оказалось почти 500. Как теперь день коротать сука никогда бы не поверил, что такое может случиться со мной. Столько смеялся с кота и его подельников, а теперь сам дауном стал. Горит просто пиздец.
Ответы1066609
136 Кб, 627x800
Жираны, начал худеть и упарываться бегом, сижу на диете -400кк от нормы, и после продолжительного бега начало болеть в местах на пике. Это потому что на диету сел и не успеваю восстановиться? Если да, то что лучше упароть или есть, чтоб организму легче было.
>>1066540
300г. это хоть и крупное яблоко, но далеко не рекорд, те же гренни редко весят меньше 200. Купи кухонные весы электронные и взвешивай сам, сайты типа фетсикрета нужны только что бы вбивать туда то, что ты съел, а не для того, что бы узнавать количество калорий.
300г. это хоть и крупное яблоко, но далеко не рекорд, те же гренни редко весят меньше 200. Купи кухонные весы электронные и взвешивай сам, сайты типа фетсикрета нужны только что бы вбивать туда то, что ты съел, а не для того, что бы узнавать количество калорий.
Ответы1067019
>>1066540
Ты хоть в курсе, что в яблоках ~ 50 ккал на 100 грамм? Итого твои 72 ккал это мелкое 140-ка граммовое яблоко.
>300г
>72 ккал
Ты хоть в курсе, что в яблоках ~ 50 ккал на 100 грамм? Итого твои 72 ккал это мелкое 140-ка граммовое яблоко.
Ответы1066591
Думаю на время похудения стать веганом, ведь среди них вообще жирных нет, да и вроде еда сносная. Как идея?
>>1066575
Это заблуждение. Жирных веганов мало только потому, что веганы тщательнее простых обывателей следят за здоровьем и питанием.
Так-то жареная картошка, макароны, хлеб, сахар, сладкая газировка - вполне себе веганские продукты.
Сам по себе отказ от животной пищи похудеть никак не поможет.
>Думаю на время похудения стать веганом, ведь среди них вообще жирных нет
Это заблуждение. Жирных веганов мало только потому, что веганы тщательнее простых обывателей следят за здоровьем и питанием.
Так-то жареная картошка, макароны, хлеб, сахар, сладкая газировка - вполне себе веганские продукты.
>Как идея?
Сам по себе отказ от животной пищи похудеть никак не поможет.
>>1066575
Конешн надо. Давно доказано, что мясные продукты стимулируют аппетит и жироотложение. Ток дебы все еще сидят на мясе.
Конешн надо. Давно доказано, что мясные продукты стимулируют аппетит и жироотложение. Ток дебы все еще сидят на мясе.
>>1066575
Хуйня для дебов, готовься к хуевому самочувствию. Про жирных ваще топ кек, со мной веганствующая бабища работает, жирнее меня.
Хуйня для дебов, готовься к хуевому самочувствию. Про жирных ваще топ кек, со мной веганствующая бабища работает, жирнее меня.
>>1066575
Один знакомый так сделал, через неделю скорую вызывал впервые в жизни. Теперь в эти ваши веганства/вейпы/гомоеблю ни ногой
>на время похудения стать веганом
Один знакомый так сделал, через неделю скорую вызывал впервые в жизни. Теперь в эти ваши веганства/вейпы/гомоеблю ни ногой
>>1065359
Жиробасы обречены на пожизненные качели, т.к. поддерживать диету постоянно невозможно в принципе для бывшего жирана.
Жиробасы обречены на пожизненные качели, т.к. поддерживать диету постоянно невозможно в принципе для бывшего жирана.
Ответы1066599
96 Кб, 1080x1002
Как заебала мамка со своими палычами это пиздец, постоянно какие то печенюхи или пирожные покупает НУ КАК ЕЙ СКАЗАТЬ ЧТО НЕ НАДО МНЕ НИЧЕ ПОКУПАТЬ Я БЛЯ САМ СЕБЯ ПРОКОРМИТЬ В СОСТОЯНИИ нет блять надо купить йогуртики и сырочки сыночке чтобы с голоду не помер ОХУЕТЬ
Ответы1066728
>>1066591
Ну а я ссал тебе в рот, проверяй
Ну а я ссал тебе в рот, проверяй
Блин жиробратья как не сорваться? В холодильнике куча сладостей лежит, сырки, йогурты, торт вчерашний, ко всему этому котлетки покупные, салатики и вот недавно маман принесла еще две большие пиццы, я привык к этой еде, у меня внутри сейчас все бурлит но надо худеть блядь, может стоит все это съесть и потом вытошнить? Или держаться? Маман как на зло всякие ништяки домой носит, то йогуртики вкуснейшие со злаками, то творожки детские, то заварное пирожоное принесет, и все это лежит в холодильнике до последнего, тысячу раз ей говорил не покупать ничего такого, но она все равно сычу любимому все это покупает, так как раньше я все это хавал и не грузился по этому поводу. Но теперь мне стукнуло 28 и надо что-то менять в жизни, не хочу быть жиробасом 95 килограммовым до конца своих дней. Помогите, поддержите, ведь кроме вас друзей у меня больше нет.
>>1066623
Тебе уже 28, всем похуй как ты выглядишь. Нахуя тебе худеть, ПОДУМОЙ? Не еби себе мозг, короче, если хочешь что-то съесть - съешь это прямо сейчас, или ты не мужик?!
Тебе уже 28, всем похуй как ты выглядишь. Нахуя тебе худеть, ПОДУМОЙ? Не еби себе мозг, короче, если хочешь что-то съесть - съешь это прямо сейчас, или ты не мужик?!
113 Кб, 1252x1252
на улице +25, в зальчик ходить пиздец как хуёво. На прошлой неделе после становой ваще думал кони двину, так жарко було.
Что ж теперь все лето велоблядствовать? А как же база?
Что ж теперь все лето велоблядствовать? А как же база?
Ответы1066635
>>1066631
Жиротройка нинужна.
Жиротройка нинужна.
>>1066623
Покупай шмотки вместо еды
Покупай шмотки вместо еды
>>1066629
Кстати согласен в таком возрасте абсолютли поебать на внешку хуле кого ты ловить собрался
Либо ты уже норм следил все время либо соси хуй и дальше на статусе выезжай мб
Исключение ток если ты все еще как шкальник выглядишь
Кстати согласен в таком возрасте абсолютли поебать на внешку хуле кого ты ловить собрался
Либо ты уже норм следил все время либо соси хуй и дальше на статусе выезжай мб
Исключение ток если ты все еще как шкальник выглядишь
>>1065938
Ну так выпей 4, только половину дневного рациона убери и всё.
Ну так выпей 4, только половину дневного рациона убери и всё.
4 Кб, 203x248
>>1066641
авотхуй. от того что ты старпер, меньше жираном ты не становишься
Мимо-жиран 84 г.в.
>в таком возрасте абсолютли поебать на внешку
авотхуй. от того что ты старпер, меньше жираном ты не становишься
Мимо-жиран 84 г.в.
Ответы1066649
Ответы1066654
Сколько здесь вообще диабетиков? Давайте посчитаем.
медсестра
медсестра
Ответы1066855
>>1066632
Лол, выглядишь как я пару месяцев назад, если начнешь сегодня - к осени себя не узнаешь.
Лол, выглядишь как я пару месяцев назад, если начнешь сегодня - к осени себя не узнаешь.
>>1066632
Норм хуец.
Норм хуец.
>>1066689
Ты в младенчестве был вполне нормальным, теперь можешь спокойно жрать палычей и умереть жирным.
Ты в младенчестве был вполне нормальным, теперь можешь спокойно жрать палычей и умереть жирным.
Ответы1066704
62 Кб, 600x408
>>1066701
плиз не траль
плиз не траль
>>1066623
Выбросить. Иначе никак.
Максимально серьёзный и обстоятельный разговор в спокойной обстановке. Если не поможет - саботируй: тут же выбрасывай купленное ею.
>Блин жиробратья как не сорваться? В холодильнике куча сладостей лежит, сырки, йогурты, торт вчерашний
Выбросить. Иначе никак.
>тысячу раз ей говорил не покупать ничего такого, но она все равно сычу любимому все это покупает, так как раньше я все это хавал и не грузился по этому поводу. Но теперь мне стукнуло 28 и надо что-то менять в жизни, не хочу быть жиробасом 95 килограммовым до конца своих дней
Максимально серьёзный и обстоятельный разговор в спокойной обстановке. Если не поможет - саботируй: тут же выбрасывай купленное ею.
Ответы1066716
>>1066608
Та же хуйня. У меня вообще постоянно пирожки печет, тортики и пицу(((
Та же хуйня. У меня вообще постоянно пирожки печет, тортики и пицу(((
Мне надо сбросить 5-10 кг, что мне есть, помогите! Я тут новенький.
Ответы1066743
6069 Кб, 480x360
>>1066720
Что за выражение вообще ВСЕ МЫ ЛЮДИ
что это значит?
упустим момент что это цитата из ЗС
как мне эту хуйню то понять????
Что за выражение вообще ВСЕ МЫ ЛЮДИ
что это значит?
упустим момент что это цитата из ЗС
как мне эту хуйню то понять????
Ответы1066738
Какого размера джинсы носите?
189 Кб, 540x600
>>1066739
ты не то что ты ешь
ты не то что ты ешь
>>1066733
Говна пожуй, деб.
Говна пожуй, деб.
>>1066752
дед Доедун
дед Доедун
Ответы1066761
Ответы1066773
>>1066752
Не
Ну тот маленький человек с большим котом. Если они будут пиздиться кто победит?
>ты даун?
Не
>какой дед?
Ну тот маленький человек с большим котом. Если они будут пиздиться кто победит?
Ответы1066767
>>1066530
Прикладываю салфетки к пузу, жир сам всасывается, похудел на 42 кг и не думаю останавливаться.
Прикладываю салфетки к пузу, жир сам всасывается, похудел на 42 кг и не думаю останавливаться.
>>1066507
Переходи на dietadiary, там можно всё самому вбивать.
Переходи на dietadiary, там можно всё самому вбивать.
>>1065871
Бро скинь фото живота что с ним стало после похудения
Бро скинь фото живота что с ним стало после похудения
>>1065871
Справа выглядишь ебабельно. Двачую фото живота.
Справа выглядишь ебабельно. Двачую фото живота.
>>1066801
Чет проиграл у него там ветчина на завтрак была так она так и зовется для завтрака тип для дауна уже спец продукция чтоб не попутал
Чет проиграл у него там ветчина на завтрак была так она так и зовется для завтрака тип для дауна уже спец продукция чтоб не попутал
Я 184 на 71, как скачать ебаный жир с живота? Я итак худой, блять, но жир ебаный на животе есть
Ответы1066806
>>1066802
хз почему но проорал с твоего поста как даун
хз почему но проорал с твоего поста как даун
>>1066802
Я тоже проиграл. Молодца.
Но по факту у меня там больше половины продуктов не соответствует, особенно колбасы. Я просто беру первую похожую по бжу, либо беру любую и подгоняю по калорийности.
>Чет проиграл у него там ветчина на завтрак была так она так и зовется для завтрака тип для дауна уже спец продукция чтоб не попутал
>
Я тоже проиграл. Молодца.
Но по факту у меня там больше половины продуктов не соответствует, особенно колбасы. Я просто беру первую похожую по бжу, либо беру любую и подгоняю по калорийности.
>>1066847
Курица, рандом крупы/брокколи/цв. капуста, салат помидоры+огурцы+сметана, яйца.
Курица, рандом крупы/брокколи/цв. капуста, салат помидоры+огурцы+сметана, яйца.
>>1066855
У меня например страх как перед смертью перед этим диабетом. Поэтому интересно узнать как живут люди с ним.
У меня например страх как перед смертью перед этим диабетом. Поэтому интересно узнать как живут люди с ним.
Заебался есть одно и то же, подскажите соусов годных пожалуйста!
Ответы1066867
>>1066867
Пиздец, раньше постоянно его ел, на булку мазал и в плов добавлял, и не толстел, а сейчас всего пару месяцев в отпуске посидел, сразу пузо наростил(((
Пиздец, раньше постоянно его ел, на булку мазал и в плов добавлял, и не толстел, а сейчас всего пару месяцев в отпуске посидел, сразу пузо наростил(((
Ответы1066879
>>1066869
Мазик уже называли
Мазик уже называли
>>1066856
Страх перед болезнями, это частный случай страха смерти. С ним не только диабетики живут.
Я избавился.
Выкинул чувство вины, потом суицидальные мысли, потом жалость к себе. Повыбрасывал весь мусор из головы. Ну не совсем конечно, есть еще с чем работать. Всякую философию читал, дошел до буддизма.
А диабет вообще не болезнь, а образ жизни. Забыла? :D
14 лет стажа, ноги еще со мной, глаза еще видят, почки вообще норм. Так что не бойся.
Страх перед болезнями, это частный случай страха смерти. С ним не только диабетики живут.
Я избавился.
Выкинул чувство вины, потом суицидальные мысли, потом жалость к себе. Повыбрасывал весь мусор из головы. Ну не совсем конечно, есть еще с чем работать. Всякую философию читал, дошел до буддизма.
А диабет вообще не болезнь, а образ жизни. Забыла? :D
14 лет стажа, ноги еще со мной, глаза еще видят, почки вообще норм. Так что не бойся.
Ответы1066915
>>1066875
Я серьезно! Перестаньте хохмить.
Я серьезно! Перестаньте хохмить.
>>1066799
Но ты же всё равно жирдяй. Жирдяй весом в центнер. Пока ты лишь перешёл от третьей стадии ожирения к первой (или даже к предожирению, если ты ростом 190).
Худеть до сотки вообще изич - достаточно перестать быть жиробезумцем и жрать джак-фуд килограммами. Настоящее похудение начинается только сейчас, когда тебе предстоит с предожирения похудеть до избыточного веса, а потом с избыточного веса до нормального. И тут ты без подсчёта калорий соснёшь.
Но ты же всё равно жирдяй. Жирдяй весом в центнер. Пока ты лишь перешёл от третьей стадии ожирения к первой (или даже к предожирению, если ты ростом 190).
Худеть до сотки вообще изич - достаточно перестать быть жиробезумцем и жрать джак-фуд килограммами. Настоящее похудение начинается только сейчас, когда тебе предстоит с предожирения похудеть до избыточного веса, а потом с избыточного веса до нормального. И тут ты без подсчёта калорий соснёшь.
Ответы1067038
Я погуглил! И нашел вот это.
http://calorii.ru/sousi
Если тут все правильно написано то в цыганском кепчуке меньше всего калорий. Есть тут кто-нибудь кто его употребляет при похудании? Что думаете?
http://calorii.ru/sousi
Если тут все правильно написано то в цыганском кепчуке меньше всего калорий. Есть тут кто-нибудь кто его употребляет при похудании? Что думаете?
Ответы1066881
107 Кб, 600x962
>>1066880
80 там, не больше и не меньше, чем в любом другом. Кстати, кетчуп вообще можно использовать как соус, только его тоже нужно считать.
80 там, не больше и не меньше, чем в любом другом. Кстати, кетчуп вообще можно использовать как соус, только его тоже нужно считать.
>>1066856
Жизнь почти не изменилась на самом деле. Тип у меня инсулинонезависимый, ставиться не надо, только раз в сутки таблетку выпиваю и все. Можно сказать, получил меньшее из зол. Даже на контроль сахара в крови подзабил, раз в месяц сдаю чтобы убедиться, что все в норме. Зрение всегда было не очень, но хуже не стало, ноги в норме, хер стоит. Хотя когда узнал, чуть было не расплакался от жалости и ненависти к себе, а потом ок, принятие наступило. Хотя иногда снится что мне ноги ампутироваали, лол.
Жизнь почти не изменилась на самом деле. Тип у меня инсулинонезависимый, ставиться не надо, только раз в сутки таблетку выпиваю и все. Можно сказать, получил меньшее из зол. Даже на контроль сахара в крови подзабил, раз в месяц сдаю чтобы убедиться, что все в норме. Зрение всегда было не очень, но хуже не стало, ноги в норме, хер стоит. Хотя когда узнал, чуть было не расплакался от жалости и ненависти к себе, а потом ок, принятие наступило. Хотя иногда снится что мне ноги ампутироваали, лол.
Ответы1066889
>>1066882
Нахуй ты это сказал, уже знаю что мне приснится сегодня.
Если без уколов, то наверное норм. А те кто колются обречены до конца жизни колоться? Блядь, какой же пиздец.
>Хотя иногда снится что мне ноги ампутироваали, лол.
Нахуй ты это сказал, уже знаю что мне приснится сегодня.
Если без уколов, то наверное норм. А те кто колются обречены до конца жизни колоться? Блядь, какой же пиздец.
>>1066889
Ничего страшного. Современные иглы тончайшие. Если в нерв не попадешь, вообще не замечаешь. Ланцеты тоже за десятую секунды шкуру протыкают, как комар укусил.
Ничего страшного. Современные иглы тончайшие. Если в нерв не попадешь, вообще не замечаешь. Ланцеты тоже за десятую секунды шкуру протыкают, как комар укусил.
Ответы1066895
>>1066889
Ну да, только цимес в том, что это временно, когда-то и мне придется колоться, поджелудочная истощается.
>>1066891
По мне так страшны не сами уколы, а вся эта хитровыебаннная схема с длинным и коротким инсулином, расчетом дозы, корректировкой ее если подбухнешь и вот это все, в чём я не разбираюсь, но со стороны оно дико пугает.
> Если без уколов, то наверное норм.
Ну да, только цимес в том, что это временно, когда-то и мне придется колоться, поджелудочная истощается.
>>1066891
По мне так страшны не сами уколы, а вся эта хитровыебаннная схема с длинным и коротким инсулином, расчетом дозы, корректировкой ее если подбухнешь и вот это все, в чём я не разбираюсь, но со стороны оно дико пугает.
>>1066895
Ну, разумеется приходится всегда держать в голове. И режим соблюдать. А так, у меня например 2 раза базальный, утром и перед сном, ну и остальные 5-6 раз короткий. Утром коэфф 1,5, днем и вечером 1. Три замера сахара обычно хватает. Не особо хлопотно. Разве что идешь куда-то и не знаешь, что и когда будешь есть. Но даже тогда прикидываю примерно и не сильно ошибаюсь.
Алкашку я не употребляю совсем. Так что шанс отъехать в пьяной компании, где никто не будет знать что с тобой делать, небольшой.
Ну, разумеется приходится всегда держать в голове. И режим соблюдать. А так, у меня например 2 раза базальный, утром и перед сном, ну и остальные 5-6 раз короткий. Утром коэфф 1,5, днем и вечером 1. Три замера сахара обычно хватает. Не особо хлопотно. Разве что идешь куда-то и не знаешь, что и когда будешь есть. Но даже тогда прикидываю примерно и не сильно ошибаюсь.
Алкашку я не употребляю совсем. Так что шанс отъехать в пьяной компании, где никто не будет знать что с тобой делать, небольшой.
>>1066895
Расскажи поподробнее про бухло.
Я вот иногда закидываю 0.5 водяры, шлифуя пивком, для диабетика такое это смерть?
Расскажи поподробнее про бухло.
Я вот иногда закидываю 0.5 водяры, шлифуя пивком, для диабетика такое это смерть?
>>1066909
Это сложно объяснить.
Это сложно объяснить.
>>1066872
У меня 15 лет. И о страхе писала не я.
У меня 15 лет. И о страхе писала не я.
>>1066916
У меня нет кота. Частые суточные дежурства, задерживаюсь, переработки, кормить котейку некому.
У меня нет кота. Частые суточные дежурства, задерживаюсь, переработки, кормить котейку некому.
Ответы1066926
>>1066919
Пздц у тебя даж кота нет расскажи что чувствуешь какие мысли чем живешь на диабете мб мне подойдет
Пздц у тебя даж кота нет расскажи что чувствуешь какие мысли чем живешь на диабете мб мне подойдет
Ответы1066939
20 лет, 178см.
Был вес 86кг, сижу на дефиците(1750ккал) с соблюдением БЖУ. Вес снизился до 84, потом поднялся до 85. Лимит каллорий не привышал. Сбсна что делать, уменьшить каллории или это вода? Что делать в случае с водой?
Был вес 86кг, сижу на дефиците(1750ккал) с соблюдением БЖУ. Вес снизился до 84, потом поднялся до 85. Лимит каллорий не привышал. Сбсна что делать, уменьшить каллории или это вода? Что делать в случае с водой?
>>1066947
Я очень мало ем.
Я очень мало ем.
>>1066962
Тебе делать нехуй? У меня такой же рост. Но это мой идеальный вес до которого мне хуй знает сколько худеть.
Тебе делать нехуй? У меня такой же рост. Но это мой идеальный вес до которого мне хуй знает сколько худеть.
Ответы1067052
50 Кб, 323x337
> главнае влажится в эр.эс.ка можно хоть палычи жрать деб))))
Нахуй идите, блять. Жру на 1200 (!) блять калорий палычей ессна, за неделю скинул меньше килограмма. при том что на овсянке с творогом 3 кило за неделю было
>>1066996
40 раз пофапал, считай на 2 кило схуднул.
40 раз пофапал, считай на 2 кило схуднул.
3 Кб, 282x85
4 дня не сру пиздец ебучее кето клетчатку забываю постоянно жрать, чую скоро сдохну от заворота кишок или че там случается когда не срешь, пиздец боюсь за себя, но похудеть то надо один хуй
>>1066800 БЛет цыгани
как на диабет провериться, вдруг у меня он тоже есть?
Ответы1067012
>>1067015
так есть какие определенные анализы крови которые 100% скажут есть у меня диабет или нет?
так есть какие определенные анализы крови которые 100% скажут есть у меня диабет или нет?
>>1067017
это сдача крови на глюкозу, как раз для определения диабета и предназначена
это сдача крови на глюкозу, как раз для определения диабета и предназначена
>>1066547
И зачем тогда вбивать что сьел не следя при этом за каллориями? В чем смысл
>сайты типа фетсикрета нужны только что бы вбивать туда то, что ты съел, а не для того, что бы узнавать количество калорий.
И зачем тогда вбивать что сьел не следя при этом за каллориями? В чем смысл
Ответы1067020
>>1067019
он имел в виду либо не считать либо считать с кухонными весами исходя из букв на этикетке продукта, подсчет калорий из блюд которые уже в базе фетсикрита - хуйня, только если это не какие-то продукты с маркой, и то проверять надо чтоб погрешности не было
он имел в виду либо не считать либо считать с кухонными весами исходя из букв на этикетке продукта, подсчет калорий из блюд которые уже в базе фетсикрита - хуйня, только если это не какие-то продукты с маркой, и то проверять надо чтоб погрешности не было
Ответы1067021
>>1067020
А ну это да. У самого дома кухонные весы для этого. Считаю на них мясо и крупы. Овощи не считаю ибо это пиздец каждый грамм огурцов считать
А ну это да. У самого дома кухонные весы для этого. Считаю на них мясо и крупы. Овощи не считаю ибо это пиздец каждый грамм огурцов считать
>>1067017
Мне делали так - брали кровь на голодный желудок, потом бодяжили банку глюкозы в воде, заставляли выпить, брали кровь еще 2 кажется раза - минут через 10 и через час
Мне делали так - брали кровь на голодный желудок, потом бодяжили банку глюкозы в воде, заставляли выпить, брали кровь еще 2 кажется раза - минут через 10 и через час
Ответы1067051
>>1066885 ИЗ цыган КАРЕЛ
129 Кб, 677x653
>>1066985
Родственная душа, давай вместе выпилимся.
Родственная душа, давай вместе выпилимся.
>>1066877
Я уже три месяца на такой диете, скидываю в тред которую, мне пишут что я троллю.
Из качалки я не выхожу. Расскажи мне как просто худеть.
Я уже три месяца на такой диете, скидываю в тред которую, мне пишут что я троллю.
Из качалки я не выхожу. Расскажи мне как просто худеть.
Ответы1067044
>>1067038
Я бы тебе рассказал, но у томской птицефабрики слишком длинные руки, потерю такого клиента они мне не простят.
Я бы тебе рассказал, но у томской птицефабрики слишком длинные руки, потерю такого клиента они мне не простят.
>>1067035
Рекомендуемое суточное количество калорий.
Рекомендуемое суточное количество калорий.
>>1067022
Щас так не делают уже, сильный удар по поджелудочной. Берут также кровь натощак на гликированный гемоглобин, который показывает средний показатель сахара в крови за последние 3 месяца.
Щас так не делают уже, сильный удар по поджелудочной. Берут также кровь натощак на гликированный гемоглобин, который показывает средний показатель сахара в крови за последние 3 месяца.
702 Кб, 728x728
Давайте я Вам сейчас покажу свою дрыщавую спину, а вы мне расскfжите, как я круто похудела и накачалась
>>1066962
реквестирую ответ, не хочу превращаться в аквамена
реквестирую ответ, не хочу превращаться в аквамена
>>1067053
Покажи сиськи.
Покажи сиськи.
>>1067053
У тебя спина кривая.
У тебя спина кривая.
>>1067053
Это твой тугосеря там такой довольный? Кто фоткал кстати?
Это твой тугосеря там такой довольный? Кто фоткал кстати?
>>1067012
Вы че прочитал все сходится кроме последнего че делать пздц мб я тоже прокаженный сук не хочется жить теперь или это трал собрал левые симптомы че охуел деб так тралить
Вы че прочитал все сходится кроме последнего че делать пздц мб я тоже прокаженный сук не хочется жить теперь или это трал собрал левые симптомы че охуел деб так тралить
Ответы1067093
Так, с соусами понятно, а что вы кушаете с чаем? Печенюшки может какие-нибудь диетические, овсянные там, или крекеры? Ато бутерброды с колбаской не очень способствуют похудению.
>>1067075
Хоть сало с майонезом, если укладываешься в норму.
Хоть сало с майонезом, если укладываешься в норму.
чет вообще какой то мрак
за 2016 похудел на 27кг на 1500-1700 ккал (в выходные алкоуглеводные окна, поэтому так долго)
с января 2017 начал питаться повольготней, но завязал с алко. но в зале работал поинтенсивней, накушивал белка по 1-1,2г, скинул еще 5 кило, силовые падать перестали, верхние кубики на пампе стали проглядывать
Итого на конец апреля вес 78кг
ну думаю, я уже крут, расслабимся
скипнул зал, забыл про творог и куру, накинулся на водку, соки. шашлыки (бафф пьянства +2 к подтягиваниям кстати, может стоило стопарик перед тренировкой опрокидывать?)
взвесился 11.05 - 79,9 - ну думаю заебись, вода с говном как раз, сольется быстро, отпраздновал это самодельным тортом тысячи на 3 калорий
пару дней на огурцах с помидорами и кашах, закинулся фуросемидом на всякий, кто то подогнал банку бца (эта хуйня же не работает, но на халяву и хлорка сладкая) за каким то хуем сожрал таблеток 10
81,5кг
что за хуйня творится с этой тушкой, анон? диабет?
за 2016 похудел на 27кг на 1500-1700 ккал (в выходные алкоуглеводные окна, поэтому так долго)
с января 2017 начал питаться повольготней, но завязал с алко. но в зале работал поинтенсивней, накушивал белка по 1-1,2г, скинул еще 5 кило, силовые падать перестали, верхние кубики на пампе стали проглядывать
Итого на конец апреля вес 78кг
ну думаю, я уже крут, расслабимся
скипнул зал, забыл про творог и куру, накинулся на водку, соки. шашлыки (бафф пьянства +2 к подтягиваниям кстати, может стоило стопарик перед тренировкой опрокидывать?)
взвесился 11.05 - 79,9 - ну думаю заебись, вода с говном как раз, сольется быстро, отпраздновал это самодельным тортом тысячи на 3 калорий
пару дней на огурцах с помидорами и кашах, закинулся фуросемидом на всякий, кто то подогнал банку бца (эта хуйня же не работает, но на халяву и хлорка сладкая) за каким то хуем сожрал таблеток 10
81,5кг
что за хуйня творится с этой тушкой, анон? диабет?
Кетобляди соснули и ПГ богов
>>1067099
чтобы так объебаться в сложении калорий от огурцов и гречки я должен был лопнуть от съеденного
чтобы так объебаться в сложении калорий от огурцов и гречки я должен был лопнуть от съеденного
Ой бля, понеслось. Теперь каждый день будет у себя диабет диагностировать. Расслабьтесь, уебки, вы просто херово считаете калории, гоняете воду с говном или уебали обменку слишком сильным дефицитом, а может и все сразу.
Ответы1067110
>>1067106
Если у тебя правда диабет, поздравляю, тобi пiзда. От того, сколько ты будешь жрать палычей, зависит качество и продолжительность жизни. А ты, как верно подметил анон, безвольный вечно срывающийся деб.
Если у тебя правда диабет, поздравляю, тобi пiзда. От того, сколько ты будешь жрать палычей, зависит качество и продолжительность жизни. А ты, как верно подметил анон, безвольный вечно срывающийся деб.
Ответы1067121
>>1067119
Знаю одну пизду с диабетом. Постоянно жрет сладости и бухает. Как то даже в алкогольной коме была.
Знаю одну пизду с диабетом. Постоянно жрет сладости и бухает. Как то даже в алкогольной коме была.
Ответы1067129
>>1067085
Ты не поверишь, у меня тоже. Еще и выход с кухни похож.
Ты не поверишь, у меня тоже. Еще и выход с кухни похож.
3 Кб, 170x121
Сук пздц оказывается я диабетик отсюда все беды и срывы как теперь быть еще сложнее стало себя не мог победить а природу подавно че делать пздц мотивацию как рукой сняло
>>1067133
Пытаюсь худеть срываюсь вес не меняется увидел картинку все совпало я диабетик вот в чем причина бед пздц обидно
Пытаюсь худеть срываюсь вес не меняется увидел картинку все совпало я диабетик вот в чем причина бед пздц обидно
Ответы1067139
Я хз чо делать, два месяца стоит вес, уже и тредмилы были, и периодическое голодание, просто бред какой-то. Сука как скинуть последние три кило???? Повышать калораж стремно, а вдруг наберу
>>1067131
Зато теперь ты можешь жрать палычи с чистой совестью. Ты же не виноват, это болезнь, ничего не поделаешь.
Зато теперь ты можешь жрать палычи с чистой совестью. Ты же не виноват, это болезнь, ничего не поделаешь.
Ответы1067179
>>1067129
Че там совсем все хуево? Или диабет тоже подразделяется по стадиям тяжелости?
Че там совсем все хуево? Или диабет тоже подразделяется по стадиям тяжелости?
>>1067148
Сам как думаешь? Пизда сознательно нагружает больную тушку именно там, где у тушки не все в порядке.
> Че там совсем все хуево?
> в алкогольной коме была
Сам как думаешь? Пизда сознательно нагружает больную тушку именно там, где у тушки не все в порядке.
122 Кб, 706x880
Ворвусь спустя 4.5 месяца . За два месяца скинул до 120 и чот забил на тренировки, и нормальное питание. Но заметил что стал жрать меньше . Частенько бывают срывы .
Но вес вроде стоит на месте что радует . Как заставить себя вернуться обратно к диете и тренировкам
Но вес вроде стоит на месте что радует . Как заставить себя вернуться обратно к диете и тренировкам
Кун 24, 180/85, жирожимовик.
План такой. Ем 80гр жиров, не больше 200 углей, а остальное белки (не больше 140), но не превышаю 2к калорий. Нормас? Нигде не проебался?
План такой. Ем 80гр жиров, не больше 200 углей, а остальное белки (не больше 140), но не превышаю 2к калорий. Нормас? Нигде не проебался?
>>1067153
начни с постановки реалистичных целей деб
>Как заставить себя вернуться обратно к диете и тренировкам
начни с постановки реалистичных целей деб
>>1067153
Никак. Тренировки должны вызывать радость, если не вызывают - это не твое, ищи другие варианты физухи.
Никак. Тренировки должны вызывать радость, если не вызывают - это не твое, ищи другие варианты физухи.
Ответы1067168
>>1067165
Нихуя не хорошо, даже для в почти в два раза более легкого меня это диетический рацион.
Нихуя не хорошо, даже для в почти в два раза более легкого меня это диетический рацион.
Ответы1067173
>>1067164
Орнул с дебика. Какую радость может доставить кач железа. Это же скучнейшее занятие эва
Орнул с дебика. Какую радость может доставить кач железа. Это же скучнейшее занятие эва
Ответы1067169
>>1067168
Поэтому ты не получишь эстетичное тело. Не то чтобы это было чем-то плохим, просто это не твое.
Поэтому ты не получишь эстетичное тело. Не то чтобы это было чем-то плохим, просто это не твое.
Ответы1067172
>>1067169
Брехню не неси. Я 3ий год уже занимаюсь пауэрлифтингом. Просто смеюсь с маняфантазий
Брехню не неси. Я 3ий год уже занимаюсь пауэрлифтингом. Просто смеюсь с маняфантазий
>>1067167
Я другой анон, со 120 до 90 худел на 1.6к. Было вполне терпимо, правда у меня эти 1.6к состояли из здоровой низкокалорийной пищи.
А вот сейчас поднял до 1.7к и вес встал (уже на 2 недели), вообще пиздец.
Я другой анон, со 120 до 90 худел на 1.6к. Было вполне терпимо, правда у меня эти 1.6к состояли из здоровой низкокалорийной пищи.
А вот сейчас поднял до 1.7к и вес встал (уже на 2 недели), вообще пиздец.
>>1067173
Расскажи подробней чем питался как занимался
Расскажи подробней чем питался как занимался
46 Кб, 640x480
>>1067113
диабет это другое даун
диабет это другое даун
>>1067165
>>1067153
Ясно, очередной необучаемый. Если ты 2 месяца питаешься правильно, а потом хуй с размаху кладешь на ПП и тренировки, причем на в два раза больший срок, это не все хорошо Если ты срываешься, притом что даже диету не держишь, это не все хорошо. Если ты не можешь заставить себя вернуться к нормальному питанию, это не все хорошо. Но каждый сам себе деб, хуле, хочешь и дальше 2 месяца худеть и четыре на месте топтаться, в лучшем случае, - твое дело.
> Два месяца сидел на 1700 и все было хорошо
>>1067153
> Ворвусь спустя 4.5 месяца
> Частенько бывают срывы
Ясно, очередной необучаемый. Если ты 2 месяца питаешься правильно, а потом хуй с размаху кладешь на ПП и тренировки, причем на в два раза больший срок, это не все хорошо Если ты срываешься, притом что даже диету не держишь, это не все хорошо. Если ты не можешь заставить себя вернуться к нормальному питанию, это не все хорошо. Но каждый сам себе деб, хуле, хочешь и дальше 2 месяца худеть и четыре на месте топтаться, в лучшем случае, - твое дело.
88 Кб, 304x204
>>1067142
годно спс за совет
годно спс за совет
>>1067173
Ну правильно, хули, ты весь метаболизм похерил такой бухенвальдской диетой. Где-то в начале треда 67кг есть 2400 и норм худеет, например.
У него верный подход - он пропускает через себя кучу ккал, тратя и потребляя. А ты просто мало тратил и мало ел.
Ну правильно, хули, ты весь метаболизм похерил такой бухенвальдской диетой. Где-то в начале треда 67кг есть 2400 и норм худеет, например.
У него верный подход - он пропускает через себя кучу ккал, тратя и потребляя. А ты просто мало тратил и мало ел.
>>1067173
ты и 1.7к выше - два брата-дебила. организм ушол в ультразащиту от такого дефицита, хуй вы что сбросите теперь пока не восстановите нормальный режим.
>120 до 90 худел на 1.6к
ты и 1.7к выше - два брата-дебила. организм ушол в ультразащиту от такого дефицита, хуй вы что сбросите теперь пока не восстановите нормальный режим.
>>1067185
точнее на 3 января 17 года
точнее на 3 января 17 года
>>1067182
А как нормально дефицит посчитать, чтобы худеть на 1 кило в неделю хотя бы, с учетом силовых тренировок
А как нормально дефицит посчитать, чтобы худеть на 1 кило в неделю хотя бы, с учетом силовых тренировок
Ответы1067191
>>1067190
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
>>1067189
В полумраке фоткал
В полумраке фоткал
>>1067182
Чё-то проорал с тебя дауна.
Так и представляю как ты сидишь и на каждый слитый/набранный кг сочиняешь что думает организм.
>организм ушол в ультразащиту
Чё-то проорал с тебя дауна.
Так и представляю как ты сидишь и на каждый слитый/набранный кг сочиняешь что думает организм.
Ответы1067196
>>1067194
Это механизмы организма, долбоеб. Он нихуя не думает, он работает так, по программе.
Это механизмы организма, долбоеб. Он нихуя не думает, он работает так, по программе.
Ответы1067201
>>1067196
Как? 8 месяцев худеет по 4кг в месяц, а потом включается УЛЬТРАЗАЩИТУ начинает брать энергию из солнца?
Как? 8 месяцев худеет по 4кг в месяц, а потом включается УЛЬТРАЗАЩИТУ начинает брать энергию из солнца?
377 Кб, 600x599
Что вы пиздите про вес и бмр? У меня вес 62, и бмр 1450, блять, а вы тут говорите что 1700 это дефицит. Это дефицит разве что для тех, кто тратит столько же в качалочке или на работе,
ну или оче жиробас, а для обычного хиккана это дохуя, лол.
ну или оче жиробас, а для обычного хиккана это дохуя, лол.
>>1067203
Штаны хоть купил
Штаны хоть купил
>>1067201
А потом он просто подстраивается под этот дефицит и оптимизирует все процессы.
А т.е. при плато энергия оттуда же берется?
А потом он просто подстраивается под этот дефицит и оптимизирует все процессы.
>брать энергию из солнца
А т.е. при плато энергия оттуда же берется?
>>1067204
Ну вот, для тебя 1700 это дефицит. А для деба который писал что весит вполовину меньше чем 120(~65 думаю), это нихуя не дефицит.
Ну вот, для тебя 1700 это дефицит. А для деба который писал что весит вполовину меньше чем 120(~65 думаю), это нихуя не дефицит.
>>1067204
>>1067202
Просто дебы раз в недельку приседают на бутылке и думают что их режим very active, а не худеется из-за того что метаболизм только начал разгоняться.
>>1067202
Просто дебы раз в недельку приседают на бутылке и думают что их режим very active, а не худеется из-за того что метаболизм только начал разгоняться.
Ответы1067211
>>1067209
Еще главная ошибка резкое снижение калорий. Особенно углей. Это надо медленно делать, чтобы подготовить организм. Вот я щас сяду на диету и начну с 400 г. углей в день. А там потихоньку снижать
Еще главная ошибка резкое снижение калорий. Особенно углей. Это надо медленно делать, чтобы подготовить организм. Вот я щас сяду на диету и начну с 400 г. углей в день. А там потихоньку снижать
>>1067208
Ну смотри. На 2000-2200 у меня стоит вес, меньше - уходит, больше - приходит. За майские праздники я разжирел почти до 70 и сейчас даже на 2000-2200 ушло до 68.
Ну смотри. На 2000-2200 у меня стоит вес, меньше - уходит, больше - приходит. За майские праздники я разжирел почти до 70 и сейчас даже на 2000-2200 ушло до 68.
Ответы1067222
>>1067208
1700 это с учетом сидячего образа в жизни? А если в кокочалочку ходить и те же 1700 оставить
1700 это с учетом сидячего образа в жизни? А если в кокочалочку ходить и те же 1700 оставить
Ответы1067219
И еще, BMR это базовый расход чисто на жизнь. Если есть ровно его, любое действие будет являться жиросжигающим, так как уже не будет покрываться едой.
>>1067214
Если я правильно понимаю, то бмр - твоя трата энергии телом при нихуя неделании. Если у тебя бмр 2200, а ты ешь на 1700, да еще и в кочалочку ходишь, то худеть будешь на отлично. с качалочкой можешь и на 2200 есть
Если я правильно понимаю, то бмр - твоя трата энергии телом при нихуя неделании. Если у тебя бмр 2200, а ты ешь на 1700, да еще и в кочалочку ходишь, то худеть будешь на отлично. с качалочкой можешь и на 2200 есть
Ответы1067223
>>1067213
Ну так на майские ты видимо объедался калорий на 4к, понятно что после этого на 2200 будет уходить то что ты набрал а потом перестанет
Ну так на майские ты видимо объедался калорий на 4к, понятно что после этого на 2200 будет уходить то что ты набрал а потом перестанет
Ответы1067227
>>1067201
именно так. включается механизм торможения, ты перестаешь хотеть гулять, тупеешь, слабеешь, хуй не стоит, мало срешь и начинаешь постить картинки с котиками в капюшонах.
>а потом включается УЛЬТРАЗАЩИТУ
именно так. включается механизм торможения, ты перестаешь хотеть гулять, тупеешь, слабеешь, хуй не стоит, мало срешь и начинаешь постить картинки с котиками в капюшонах.
>>1067220
Ну смотри, ешь ты каждый день всякие сникерсы, тортики запивая кока колой. А потом хоп и резко снижаешь число калорий. Организм от этого охуевает и снижает метаболизм. Особенно я бомбил когда перешел на гречу с курицей и за неделю не похудел ни на один кг. Все потому что резко переход сделал
Ну смотри, ешь ты каждый день всякие сникерсы, тортики запивая кока колой. А потом хоп и резко снижаешь число калорий. Организм от этого охуевает и снижает метаболизм. Особенно я бомбил когда перешел на гречу с курицей и за неделю не похудел ни на один кг. Все потому что резко переход сделал
Ответы1067250
>>1067222
Да не, я просто к семье ездил и ел там пельмеши, котлетки и прочее такое. Палычи вообще не ел.
Тем не менее, я на 2000 доходил до 65.
Да не, я просто к семье ездил и ел там пельмеши, котлетки и прочее такое. Палычи вообще не ел.
Тем не менее, я на 2000 доходил до 65.
Ответы1067231
>>1067202
Не мешай жиранам плавать в океане мечты, пусть думают, что можно хоть 3к нажирать в сутки тростниковым сахаром, но подрочив анус гантелькой ты все равно похудеешь.
Не мешай жиранам плавать в океане мечты, пусть думают, что можно хоть 3к нажирать в сутки тростниковым сахаром, но подрочив анус гантелькой ты все равно похудеешь.
>>1067227
Хороший обмен веществ, по доброму завидую. Я если начну на 2к есть и при этом не делать нихуя, только наберу вес.
> на 2000 доходил до 65
Хороший обмен веществ, по доброму завидую. Я если начну на 2к есть и при этом не делать нихуя, только наберу вес.
>>1067231
Дерьмо у меня обмен веществ, иначе я бы не набрал столько за праздникихотя что-то из этого точно мышцы
, я вообще скиннифет и даже на 65кг форма была говном.
Ну и я не совсем нихуя не делаю, у меня 2-3 раза зал и 2-3 раза HIIT на велотренажере.
Дерьмо у меня обмен веществ, иначе я бы не набрал столько за праздникихотя что-то из этого точно мышцы
, я вообще скиннифет и даже на 65кг форма была говном.
Ну и я не совсем нихуя не делаю, у меня 2-3 раза зал и 2-3 раза HIIT на велотренажере.
Ответы1067238
>>1067238
Может быть мышцы не мгновенно растут, а жир так же медленно уходит?
Может быть мышцы не мгновенно растут, а жир так же медленно уходит?
>>1067195
Какие сисечки, дай помацать!
Какие сисечки, дай помацать!
>>1067240
1750 у меня бмр
2000-2200 это поддеживающий рацион при легкой активности. Зал, кардио, ежедневная суета - вот и все, дефицит есть.
1750 у меня бмр
2000-2200 это поддеживающий рацион при легкой активности. Зал, кардио, ежедневная суета - вот и все, дефицит есть.
>>1067235
Это выше моего бмр на 300 калорий, и я нихуя не делаю из физического. Так что нет, я наберу 100%
> худеешь на 1700
Это выше моего бмр на 300 калорий, и я нихуя не делаю из физического. Так что нет, я наберу 100%
>>1067225
И как организм выводить из такого состояния?
Жрать опять нельзя, много наберешь.
Я вот пробивал уколами мильгамма. Помогло, но эффект не вечен(.
И как организм выводить из такого состояния?
Жрать опять нельзя, много наберешь.
Я вот пробивал уколами мильгамма. Помогло, но эффект не вечен(.
Ответы1067257
>>1067248
Окей, спрошу иначе, сколько ты ешь ккал что бы худеть и сколько, в среднем, ты сбрасываешь за неделю?
Окей, спрошу иначе, сколько ты ешь ккал что бы худеть и сколько, в среднем, ты сбрасываешь за неделю?
Ответы1067260
>>1067255
Выше писал свой будапешт, ем на 1200, иногда даже меньше, палычей тк учеба и особо готовить не будешь. Примерно на 1 кг в неделю, но бывает что как сорвусь на шавуху и пиццу когда деньги есть, и тогда нихуя не худею. Такие дела.
Выше писал свой будапешт, ем на 1200, иногда даже меньше, палычей тк учеба и особо готовить не будешь. Примерно на 1 кг в неделю, но бывает что как сорвусь на шавуху и пиццу когда деньги есть, и тогда нихуя не худею. Такие дела.
>>1067260
Для того, что бы худеть на 1кг в неделю нужен дефицит около 7000 в неделю, или по 1000 в день, дело раскрыто. Следовательно при твоей нынешней активности вполне можно питаться на 2000 и при этом сохранять твой вес, что я и советую тебе сделать, только не на 1-2 дня и даже не на 1-2 недели, а хотя бы месяц. И да, я надеюсь, что ты не из тех, кто взвешивается каждый день.
Для того, что бы худеть на 1кг в неделю нужен дефицит около 7000 в неделю, или по 1000 в день, дело раскрыто. Следовательно при твоей нынешней активности вполне можно питаться на 2000 и при этом сохранять твой вес, что я и советую тебе сделать, только не на 1-2 дня и даже не на 1-2 недели, а хотя бы месяц. И да, я надеюсь, что ты не из тех, кто взвешивается каждый день.
ПЕРЕКОТ
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1067264.html (
М)>>1067260
Ну так и набирай эти 1200 на шавухе коль сорвался. А проголодаешься в оставшееся время суток ешь овощи
Ну так и набирай эти 1200 на шавухе коль сорвался. А проголодаешься в оставшееся время суток ешь овощи
>>1067198
Щас 120
Щас 120
А вот и истории про булемиков и прочая.
Попадала несколько раз тян лет 25, которая у нас же у гастроэнтеролога обследовалась. Врач замечал у нее типичные для того, кто вызывает рвоту, признаки: распухшие слюнные, раны на костяшках пальцев, отекшие щеки, воспаленное нёбо. Спрашивал, вызывает ли. Тян отвечала, что нет, и вообще никогда и ни за что. В диагнозах были почти сдохшая поджелудочная, язва, холецистит - полный набор булимика. В итоге доехать до нас она как-то не успела - обожралась, вызывала рвоту, видимо, надавливая чайной ложечкой на корень языка, ложечка ускользнула в пищевод, и тян подавилась рвотой. Задохнулась.
Другой случай банальнее: кунчик, кажется, около 23 лет, жил с мамой(она и забила тревогу). Заезжал пару раз с непроходимостью или желчным. Клялся, что пора худеть и следить за едой. Умер, объевшись куриных крылышек, щей и чего-то мучного, залив огромным количеством пива. Желудок тупо не выдержал. На вскрытии санитары купались в пивных крыльях.
Попадала несколько раз тян лет 25, которая у нас же у гастроэнтеролога обследовалась. Врач замечал у нее типичные для того, кто вызывает рвоту, признаки: распухшие слюнные, раны на костяшках пальцев, отекшие щеки, воспаленное нёбо. Спрашивал, вызывает ли. Тян отвечала, что нет, и вообще никогда и ни за что. В диагнозах были почти сдохшая поджелудочная, язва, холецистит - полный набор булимика. В итоге доехать до нас она как-то не успела - обожралась, вызывала рвоту, видимо, надавливая чайной ложечкой на корень языка, ложечка ускользнула в пищевод, и тян подавилась рвотой. Задохнулась.
Другой случай банальнее: кунчик, кажется, около 23 лет, жил с мамой(она и забила тревогу). Заезжал пару раз с непроходимостью или желчным. Клялся, что пора худеть и следить за едой. Умер, объевшись куриных крылышек, щей и чего-то мучного, залив огромным количеством пива. Желудок тупо не выдержал. На вскрытии санитары купались в пивных крыльях.
>>1067148
Там же нужно корректировать инсулин, алкоголь это дело сильно дисбалансит.
непьющая медсестра
Там же нужно корректировать инсулин, алкоголь это дело сильно дисбалансит.
непьющая медсестра
>>1067053
Кожа на руках обвисшая словно крылья.
Ты лучше ноги и жопку покажи, по спине вообще непонятно, тем более когда фото до нет.
Кожа на руках обвисшая словно крылья.
Ты лучше ноги и жопку покажи, по спине вообще непонятно, тем более когда фото до нет.
>>1066632
еще и ожирение по женскому типу, фи-фи. Не более 150гр углеводов в сутки, и будет тебе счастье за 2 месяца, базарю
еще и ожирение по женскому типу, фи-фи. Не более 150гр углеводов в сутки, и будет тебе счастье за 2 месяца, базарю
Я отваливался из жизни на пару дней. Сколько раз пушной жопотрах успел СОРВАТЬСЯ?
Сейчас вопрос и к спортивной части населения, и к околоврачам-мозгоправам, если таковые имеются.
Если вкратце: Раньше хуй стоял и жить было лучше
Потерял какое-либо желание не то что заниматься спортом, но и вообще делать ХОТЬ ЧТО-ТО. Я тупо прокастинирую целыми днями - если я не дрочусь в очередную говноигру, значит я смотрю смишнявки. Или курю. Или снова пью кофе литрами. Или жру. Как говорится, 0 помощи и 0 мотивации. Втройне обидно за то что проебал хоть какую-то форму, из-за чего мотивация достигает отрицательных значений. Порой хочется тупо сломать себя, чтобы потом пересобраться, ну и потому что самому мерзко просто ёб твою мать как, но в итоге я иду спать, а после сна я чувствую себя ещё более уёбищно чем до него.
Год назад, полгода нравилось бегать - чувствовал себя человеком, да и дома исправно делал упражнения до посинения, а сейчас бег воспринимается как "Опять пиздячить 4/5/10 км, а потом в душик и спать, ну охуеть", а упражнения вообще просто перестал делать.
Вот така хуйня.
Сейчас вопрос и к спортивной части населения, и к околоврачам-мозгоправам, если таковые имеются.
Если вкратце: Раньше хуй стоял и жить было лучше
Потерял какое-либо желание не то что заниматься спортом, но и вообще делать ХОТЬ ЧТО-ТО. Я тупо прокастинирую целыми днями - если я не дрочусь в очередную говноигру, значит я смотрю смишнявки. Или курю. Или снова пью кофе литрами. Или жру. Как говорится, 0 помощи и 0 мотивации. Втройне обидно за то что проебал хоть какую-то форму, из-за чего мотивация достигает отрицательных значений. Порой хочется тупо сломать себя, чтобы потом пересобраться, ну и потому что самому мерзко просто ёб твою мать как, но в итоге я иду спать, а после сна я чувствую себя ещё более уёбищно чем до него.
Год назад, полгода нравилось бегать - чувствовал себя человеком, да и дома исправно делал упражнения до посинения, а сейчас бег воспринимается как "Опять пиздячить 4/5/10 км, а потом в душик и спать, ну охуеть", а упражнения вообще просто перестал делать.
Вот така хуйня.
Год, полгода назад*
42 Кб, 1296x720
МАМКА ДОСТАЁТ КОГДА ТЫ УЖЕ ДЕВУШКУ ЗАВЕДЁШЬ
@
Приводишь к ней в гости щенка
@
Приводишь к ней в гости щенка
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.