Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 23 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1384 Кб, 1200x800
457 Кб, 742x478
205 Кб, 600x450
482 Кб, 625x417
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -
http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -
http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Курочка с картошечкой, содомит.
Я ж сейчас за зефиром пойду.
Я ж сейчас за зефиром пойду.
1775 Кб, 2296x1352
Спрошу еще раз.
Кто-нибудь пользуется сервисами доставки здоровой еды? Какое вообще у анонов мнение на их счет?
Заказал меню 2500 ккал в день. 5400р за 7 дней. Вроде бы норм, только прогресс оценить не могу, потому что на прошлых выходных нажрался как свинья.
Кто-нибудь пользуется сервисами доставки здоровой еды? Какое вообще у анонов мнение на их счет?
Заказал меню 2500 ккал в день. 5400р за 7 дней. Вроде бы норм, только прогресс оценить не могу, потому что на прошлых выходных нажрался как свинья.
>>1068936
Беги, жиран, беги. Суставы тебе уже не пригодятся.
Беги, жиран, беги. Суставы тебе уже не пригодятся.
>>1068936
Ужс, стало жалко его
Ужс, стало жалко его
>>1068953
двачую неистово, щас пойду за бедрышками, обжарю их и заточу с сырным соусом или сметанкой, ммм, каеф
двачую неистово, щас пойду за бедрышками, обжарю их и заточу с сырным соусом или сметанкой, ммм, каеф
Ответы1068959
>>1068950
Я даже ссылку убрал, блядь. Мне реально интересно мнение анона.
Я даже ссылку убрал, блядь. Мне реально интересно мнение анона.
>>1068936
Ору пиздец. А хуле ты хотел, жиробубель, сначала брюхо отожрал а потом хочет чтобы на него слюни пускали, будто он годный самец, а не мешок с дерьмом.
Ору пиздец. А хуле ты хотел, жиробубель, сначала брюхо отожрал а потом хочет чтобы на него слюни пускали, будто он годный самец, а не мешок с дерьмом.
Поясните за дешманские лимонады с почти нулевым содержанием калорий . Можно ли их пить во время похудения?
Ответы1068982
>>1068941
Да норм тема, по бжу сбалансированно, оверпрайс, конечно, ну так там наценка за приготовление, доставку и всю хуйню. Не будь я нищеебом - пользовался бы. Только 2500 чет дохуя, ты сильно жиробас?
Да норм тема, по бжу сбалансированно, оверпрайс, конечно, ну так там наценка за приготовление, доставку и всю хуйню. Не будь я нищеебом - пользовался бы. Только 2500 чет дохуя, ты сильно жиробас?
Ответы1068967
>>1068965
100кг. Когда весил 110кг, жрал по 2900ккал и относительно успешно худел (по полкило в неделю).
100кг. Когда весил 110кг, жрал по 2900ккал и относительно успешно худел (по полкило в неделю).
>>1068959
Сожрал пачку чипсонов, коробку зефира, сейчас попиваю чаёк.
Сожрал пачку чипсонов, коробку зефира, сейчас попиваю чаёк.
3 дня назад взвешивался и был 91кг. Сегодня 85,5. Весы сломались? Или можно столько за 3 дня скинуть? Урезал порции до 1700кк + бег.
Вы чё там не заебались ещё? Не заходил пару дней вы уже треда два сделали.
Котоеб уже умер от разрыва толстой кишки?
Котоеб уже умер от разрыва толстой кишки?
>>1068975
При твоем весе можно. Минус говно и вода выходит в первые дни.
При твоем весе можно. Минус говно и вода выходит в первые дни.
>>1068979
Нихрена себе, гж.
Нихрена себе, гж.
>>1068986
Тебе с твоим рельефом даже 100кг+ биомусор не светит.
Тебе с твоим рельефом даже 100кг+ биомусор не светит.
>>1068977
Ты че, деб? Обычная среднетня без сисек и талии.
Ты че, деб? Обычная среднетня без сисек и талии.
>>1068990
По тебе же видно что ты девственно-омежка с пиздой под носом.
По тебе же видно что ты девственно-омежка с пиздой под носом.
>>1068986
Набирать ты можешь только палычи в магазе, дебс.
Набирать ты можешь только палычи в магазе, дебс.
>>1068994
Такое ЧМО даже РЕЛЬЕФ не спасет.
Такое ЧМО даже РЕЛЬЕФ не спасет.
>>1068998
Чмо, лох, урод.
Чмо, лох, урод.
>>1068995
Жира на жопе ты набрал, проверяй.
Жира на жопе ты набрал, проверяй.
>>1069001
Зато я не бегал сегодня за тортиком и не начинаю новую жизнь каждый понедельник.
Зато я не бегал сегодня за тортиком и не начинаю новую жизнь каждый понедельник.
>>1069006
Сдаюсь, ты подебил. Можешь отпраздновать это палычем.
Сдаюсь, ты подебил. Можешь отпраздновать это палычем.
Что на счёт меда и халвы на сахарозе, к примеру?
>>1069014
Пару шоколадных конфет или зефирку в день можно.
Пару шоколадных конфет или зефирку в день можно.
>>1069013
Говорят, сахар из-за простого сахара или как там, тормозит обмен веществ. А я не хочу его тормозить, ведь достиг того, что другое 1700 каждый день и сру каждый день и не худею
Говорят, сахар из-за простого сахара или как там, тормозит обмен веществ. А я не хочу его тормозить, ведь достиг того, что другое 1700 каждый день и сру каждый день и не худею
Ответы1069022
1261 Кб, 2448x3264
Рейт жиродрища.
Ещё у меня вопрос. Дабы добить последние килограммы решил сесть на кето, но я иногда бухаю не сильно. Так вот, алкоголь выбивает из кетоза?
Может советы какие?но вы меня нахуй пошлёте скорее всего, так что я ничего не жду
Ещё у меня вопрос. Дабы добить последние килограммы решил сесть на кето, но я иногда бухаю не сильно. Так вот, алкоголь выбивает из кетоза?
Может советы какие?но вы меня нахуй пошлёте скорее всего, так что я ничего не жду
>>1069026
178/62-63
178/62-63
>>1069033
Нет, в смысле просто обычная нормальная тушка. Можно дальше и не сбрасывать, тащемта, вполне нормально выглядит.
Нет, в смысле просто обычная нормальная тушка. Можно дальше и не сбрасывать, тащемта, вполне нормально выглядит.
Ответы1069040
сестра, где жи кулстори?
>>1069035
Вообще да, в одежде нормально смотрюсь, но сидя этот жир на животе мне не нравиться, ещё и сутулюсь, что усугубляет.
Вообще да, в одежде нормально смотрюсь, но сидя этот жир на животе мне не нравиться, ещё и сутулюсь, что усугубляет.
Ответы1069045
>>1069040
Лучше перестань сутулиться, и для здоровья полезно заодно будет. А сидя почти у всех есть небольшая складка на животе.
Лучше перестань сутулиться, и для здоровья полезно заодно будет. А сидя почти у всех есть небольшая складка на животе.
>>1069023
Есть смысл побегать или на турнике повисеть, немного питание нормализовать. Но у тебя норм еще.
Есть смысл побегать или на турнике повисеть, немного питание нормализовать. Но у тебя норм еще.
10 Кб, 300x168
>>1069010
Спс бро рад что есть такие сознательные как ты уже подзаебали дауны со своей простотой мб лето печет таким образом дебы мигрируют и сюда просачиваются однознчно респект за 6а6ах ректальных детей
Спс бро рад что есть такие сознательные как ты уже подзаебали дауны со своей простотой мб лето печет таким образом дебы мигрируют и сюда просачиваются однознчно респект за 6а6ах ректальных детей
>>1068941
Смотрю я на эти блины-сырники и думаю, что надо и самому что-то подобное запилить.
Жираны, поясните за сорта муки. Пшеничная, ржаная, гречневая, хуечневая. Какой слава и почёт, а какой и котоёб побрезгует?
Смотрю я на эти блины-сырники и думаю, что надо и самому что-то подобное запилить.
Жираны, поясните за сорта муки. Пшеничная, ржаная, гречневая, хуечневая. Какой слава и почёт, а какой и котоёб побрезгует?
>>1069066
Миндальная - самый топ, остальная говно для дебов.
Миндальная - самый топ, остальная говно для дебов.
>>1069063
Так-то котлеты на пару куриные я ел после отходняка от тифлита, норм заходило
Так-то котлеты на пару куриные я ел после отходняка от тифлита, норм заходило
>>1069063
А где ты работаешь?
А где ты работаешь?
43 Кб, 413x644
Ответы1069080
>>1069064
БЛЯТЬ. Найс, теперь я не засну.
БЛЯТЬ. Найс, теперь я не засну.
>>1069075
Сколько платят? В меде учишься или после колледжа?
Сколько платят? В меде учишься или после колледжа?
24 Кб, 445x371
Пздц мразь хотела что бы я умолял вернуться хех но ток смешно с этой клоунады я слишком часто срывался что бы поверить в кренделя небесные этот мир где можн ток страдать и срываться
Ответы1069145
>>1069087
А если чисто зарплата в больнице?
Вышку медицинскую, в смысле? Какой курс? На каком факультете? На бюджете или платно? ДС?
извините за оффтоп
А если чисто зарплата в больнице?
Вышку медицинскую, в смысле? Какой курс? На каком факультете? На бюджете или платно? ДС?
извините за оффтоп
>>1069093
Ну да, планирую или что-то вроде.
Ну да, планирую или что-то вроде.
Объясните долбоебу, плиз.
За месяц по-любому больше чем на 5 кг не похудеть, значит не имеет смысла голодать или сидеть на ебанутых диетах? Только подсчет калорий?
За месяц по-любому больше чем на 5 кг не похудеть, значит не имеет смысла голодать или сидеть на ебанутых диетах? Только подсчет калорий?
>>1069075
Дежурства ночные? А это не вредно, не спать по ночам? Помню читал, медсестры чаще других женщин заболевают раком из-за работы по ночам.
Дежурства ночные? А это не вредно, не спать по ночам? Помню читал, медсестры чаще других женщин заболевают раком из-за работы по ночам.
>>1069103
Неужели реально настолько это вредно? Я сам люблю по ночам бодрствовать, но стараюсь при этом спать не меньше 8 часов.
Неужели реально настолько это вредно? Я сам люблю по ночам бодрствовать, но стараюсь при этом спать не меньше 8 часов.
Вопрос котонытику и остальным срывающимся на сладости. Почему не пользуетесь жиросжигателями? Многие из них заметно снижают тягу к сладкомиу.
>>1068699
Жрёт мюсли вместо освянных хлопьев и удивляется, почему его тянет на сахар. Дебил.
>>1068797
1. Жрёт картошку
2. Жрёт жаренную картошку вместо варёной или печёной
3. Жрёт по 2,5 кило жаренной картошки в неделю
4. Не считает калории
И удивляется, почему он не может похудеть. Дебил.
>>1068795
А ты попробуй. Съешь полкило творога с какой-нибудь клюквой и прислушайся, насколько тебе теперь хочется палыча. И потом, палыч банально не влезет в желудок, полный еды.
>>1068699
Жрёт мюсли вместо освянных хлопьев и удивляется, почему его тянет на сахар. Дебил.
>>1068797
>полкило замороженного резанного картофеля всего за 34 рубля
>Не знаю сколько там калорий но прошлую неделю я пачек пять сожрал.
1. Жрёт картошку
2. Жрёт жаренную картошку вместо варёной или печёной
3. Жрёт по 2,5 кило жаренной картошки в неделю
4. Не считает калории
И удивляется, почему он не может похудеть. Дебил.
>>1068795
>ну сожрал ты тонну нормальной пищи а потом тебе все равно хочется палыча
А ты попробуй. Съешь полкило творога с какой-нибудь клюквой и прислушайся, насколько тебе теперь хочется палыча. И потом, палыч банально не влезет в желудок, полный еды.
>>1068936
Что у Лены с ртом? Она после инсульта?
Впрочем, унижения жиробаса наблюдать в любом случае забавно.
Что у Лены с ртом? Она после инсульта?
Впрочем, унижения жиробаса наблюдать в любом случае забавно.
Ответы1069120
4891 Кб, Webm
Лишние килограммы, которые ты на себе таскаешь, говорят о том, что ты — финансово и умственно ограниченное чмо, которому чуждо чувство прекрасного. Чмо, у которого нет денег на какие-либо радости жизни, кроме набивания собственной утробы. Чмо, которому не хватает ума увлечься чем-то, кроме еды перед пекой.
>>1069066
Почти все марки спортпита выпускают специальные блинные смеси для качков, в которых максимум протеинов и минимум белков.
Например: http://pitprofi.ru/production/blinnaya-smes/
Важно не то, из какого злака смолота мука, а то, чтобы это зерно было цельным.
Для производства белой муки высшего сорта из зёрен удаляются оболочка и зародыш, которые содержат белки, клетчатку и витамины и остаётся только эндосперм, целиком состоящий из крахмала, и вот его уже мелют в муку.
Поэтому ищи цельнозерновую муку, которая делается из необработанных зерен.
Но ты ведь наверняка хочешь, чтобы твои сырники или оладьи не растекались по всей сковородке, а схватывались? А за это отвечает клейковина ака глютен, которая в сколь-либо значительных количествах есть только в пшенице. Поэтому пшеничную муку использовать всё равно придётся, чтобы приготавливаемое при жарке не растекалось как чёрти что. Для вкуса можно смешать пшеничную цельнозерновую муку с любой другой. Лучше всего мешать с гороховой, ибо в ней аж 21 грамм белка и всего 49 граммов углей на сто грамм, такого ни из каких злаков не получишь. Лучше только изолят белка какой-нибудь.
>Смотрю я на эти блины-сырники и думаю, что надо и самому что-то подобное запилить.
Почти все марки спортпита выпускают специальные блинные смеси для качков, в которых максимум протеинов и минимум белков.
Например: http://pitprofi.ru/production/blinnaya-smes/
>Жираны, поясните за сорта муки. Пшеничная, ржаная, гречневая, хуечневая.
Важно не то, из какого злака смолота мука, а то, чтобы это зерно было цельным.
Для производства белой муки высшего сорта из зёрен удаляются оболочка и зародыш, которые содержат белки, клетчатку и витамины и остаётся только эндосперм, целиком состоящий из крахмала, и вот его уже мелют в муку.
Поэтому ищи цельнозерновую муку, которая делается из необработанных зерен.
Но ты ведь наверняка хочешь, чтобы твои сырники или оладьи не растекались по всей сковородке, а схватывались? А за это отвечает клейковина ака глютен, которая в сколь-либо значительных количествах есть только в пшенице. Поэтому пшеничную муку использовать всё равно придётся, чтобы приготавливаемое при жарке не растекалось как чёрти что. Для вкуса можно смешать пшеничную цельнозерновую муку с любой другой. Лучше всего мешать с гороховой, ибо в ней аж 21 грамм белка и всего 49 граммов углей на сто грамм, такого ни из каких злаков не получишь. Лучше только изолят белка какой-нибудь.
19 Кб, 567x567
Ответы1069125
>>1069116
Не знаю, что за Лена, но случайно видел видео с ней. Спросил у знакомой тян, почему она (Лена, а не знакомая) такая кривоеблая - говорит, врач-убийца повредил нерв во время пластической операции.
Не знаю, что за Лена, но случайно видел видео с ней. Спросил у знакомой тян, почему она (Лена, а не знакомая) такая кривоеблая - говорит, врач-убийца повредил нерв во время пластической операции.
>>1069118
Да пусть яйца в тесто фигачит и норм.
Да пусть яйца в тесто фигачит и норм.
Есть смысл садиться на чисто белковую диету (без жиров и углеводов), если я готов терпеть усталость, быструю утомляемость и прочие радости жизни без углеводно-жировой подпитки?
155 Кб, 986x1200
>>1068931 (OP)
Сап жиротред. Недавно был на фитнес тестировании, уровень жира поднялся с 19 аж до 24%, я офигел, так как по виду я вроде бы лучше выгляжу, накачал пресс так что кубики даже под жиром видно.
Что шокировало - уровень весцирального жира повысился очень сильно, и показатель выносливости понизился. Хотя я хуярю 10-12 вместо 5-8, и мало отдыхаю. Наверное все-таки есть предел в массе. Бывало жрал по полтора а то и два киллограмма в день каши и где-то 250-300 грамм белка в сумме. Пиздец сука.
Вопрос такой, если сейчас начну питаться не через силу, а просто как хочеться + упор на качество там мяса больше вместо каши. И делать кардио каждый день, я не погарю? До какой процентной составляющей можно убирать жир без вреда для мышечной массы?
Сап жиротред. Недавно был на фитнес тестировании, уровень жира поднялся с 19 аж до 24%, я офигел, так как по виду я вроде бы лучше выгляжу, накачал пресс так что кубики даже под жиром видно.
Что шокировало - уровень весцирального жира повысился очень сильно, и показатель выносливости понизился. Хотя я хуярю 10-12 вместо 5-8, и мало отдыхаю. Наверное все-таки есть предел в массе. Бывало жрал по полтора а то и два киллограмма в день каши и где-то 250-300 грамм белка в сумме. Пиздец сука.
Вопрос такой, если сейчас начну питаться не через силу, а просто как хочеться + упор на качество там мяса больше вместо каши. И делать кардио каждый день, я не погарю? До какой процентной составляющей можно убирать жир без вреда для мышечной массы?
>>1069128
И правда что жир замедляет обмен веществ?
И правда что жир замедляет обмен веществ?
5 Кб, 278x141
почти неделя без срывов, поздравьте меня
>>1069142
откуда ты можешь знать что тян не нужны, ты же листва жирная
откуда ты можешь знать что тян не нужны, ты же листва жирная
>>1069113
А как насчёт того что режим можно изи смещать?
Так-то человек с древности хоть и срался по пещерам в ночное время, но мы-то в 21 веке - я себя комфортнее всего чувствую примерно с 10 вечера до 10 утра. Возможно моему предку просто нравилось сраться в пещере.
А как насчёт того что режим можно изи смещать?
Так-то человек с древности хоть и срался по пещерам в ночное время, но мы-то в 21 веке - я себя комфортнее всего чувствую примерно с 10 вечера до 10 утра. Возможно моему предку просто нравилось сраться в пещере.
Вчера сожрал на 250 калорий больше, чем требуется, а ещё никуда не ходил, в итоге чувствую дикий прилив энергии сегодня. Вопрос: эта хуйня ведь рассеется через 2-3 дня, когда я вернусь к дефицитному питанию?
Ответы1069154
>>1069150
у меня то же самое на минус 400кк. кмк с калориями не связано, моск дуркует прост от скачков режима
у меня то же самое на минус 400кк. кмк с калориями не связано, моск дуркует прост от скачков режима
Ответы1069192
Анон, а как называется способ прямого определения базального метаболизма через выдыхаемый углекислый газ? Хочу пройти этот анализ. Но не могу найти в своем миллионнике.
>>1069155
Газовая камера же.
Газовая камера же.
Заметил странную для своего организма особенность. Хотя может быть она как раз и не странная, тогда поясните.
Я стараюсь сокращать калории и поэтому на ужин предпочитаю легкую пищу (не голодаю!): либо просто фрукты, запивая водой, либо банан+кефир, либо салат огурцы+помиры с нежирной сметаной. Так вот когда я на следующий день после такого легкого ужина взвешиваюсь, я обнаруживаю, что мой вес не сильно поменялся, а то и чуть прибавился: выходит +-200г. Но когда когда я на ужин ем в гостях палыча, то на след. утро я иду к весам, понимая, что для похудения вчера ничего я не сделал. Встаю на весы, а там -500 -600 граммм! Я вообще не понимаю этого.
Алсо вчера как-то не очень себя чувствовал и чтобы совсем не расклеяться я после обеда в догонку взял себе пирожок. Потом пришел домой, а там мамка накрутила фаршированых блинов и сместо салатика, я сожрал 3 нормальных блина. Сегодня утром аналогично думаю что мой вес остался прежним, а на весах -700 г. Я охерел, перевзвешивался несколько раз.
Как такое получается? Может ну нахер все эти низкокалорийные ужины, может лучше питаться нормально? Не понимаю как это работает.
Я стараюсь сокращать калории и поэтому на ужин предпочитаю легкую пищу (не голодаю!): либо просто фрукты, запивая водой, либо банан+кефир, либо салат огурцы+помиры с нежирной сметаной. Так вот когда я на следующий день после такого легкого ужина взвешиваюсь, я обнаруживаю, что мой вес не сильно поменялся, а то и чуть прибавился: выходит +-200г. Но когда когда я на ужин ем в гостях палыча, то на след. утро я иду к весам, понимая, что для похудения вчера ничего я не сделал. Встаю на весы, а там -500 -600 граммм! Я вообще не понимаю этого.
Алсо вчера как-то не очень себя чувствовал и чтобы совсем не расклеяться я после обеда в догонку взял себе пирожок. Потом пришел домой, а там мамка накрутила фаршированых блинов и сместо салатика, я сожрал 3 нормальных блина. Сегодня утром аналогично думаю что мой вес остался прежним, а на весах -700 г. Я охерел, перевзвешивался несколько раз.
Как такое получается? Может ну нахер все эти низкокалорийные ужины, может лучше питаться нормально? Не понимаю как это работает.
>>1069169
Бери деньги строго на нужные продукты.
Бери деньги строго на нужные продукты.
>>1069165
Натолкай в себя огурцов побольше лол. И кстати на кассе открывается какое-то второе дыхание, когда выкладываешь продукты, еще раз оцениваешь их нужность. Я в этом моменте всякие вкусняшки оставляю в корзине просто.
Натолкай в себя огурцов побольше лол. И кстати на кассе открывается какое-то второе дыхание, когда выкладываешь продукты, еще раз оцениваешь их нужность. Я в этом моменте всякие вкусняшки оставляю в корзине просто.
>>1069171
Выставь суточный лимит.
Выставь суточный лимит.
>>1069165
Нормально пожри перед походом в магазин, аутяга.
Так делают евреи чтобы не покупать лишней хуйни. Жаль с бухлом это не работает.
Нормально пожри перед походом в магазин, аутяга.
Так делают евреи чтобы не покупать лишней хуйни. Жаль с бухлом это не работает.
>>1069172
А какая разница какой продукт когда есть? Есть базальный, есть норма калорий на сутки.
> Нахуй ты вообще углеводную пищу жрешь по вечерам, деб?
А какая разница какой продукт когда есть? Есть базальный, есть норма калорий на сутки.
Ответы1069184
>>1069171
Сперва дойди до банкомата, сними деньги и домой. Потом с наличкой до магазина.
Сперва дойди до банкомата, сними деньги и домой. Потом с наличкой до магазина.
>>1069178
Ты не думай, что завтра выходной. Ты вспоминай все те отрицательные эмоции, которые вызвала в тебе покупка вкусняшки в прошлый раз. Как ты расстроился, поняв, что организм снова тебя обьебал, как снова встала или пошла вверх стрелка весов.
> все таки выходной все дела завтра новая жизнь и потом думаю думаю думаю пока хожу и в итоге решаю что мол хуй с ним и все
Ты не думай, что завтра выходной. Ты вспоминай все те отрицательные эмоции, которые вызвала в тебе покупка вкусняшки в прошлый раз. Как ты расстроился, поняв, что организм снова тебя обьебал, как снова встала или пошла вверх стрелка весов.
>>1069177
Ну и хуле ты сюда приперся со сложными вопросами, если у тебя такой простой мирок из двух пунктов?
Ну и хуле ты сюда приперся со сложными вопросами, если у тебя такой простой мирок из двух пунктов?
Ответы1069189
>>1069186
Воспользуйся услугами доставки, раз уж ты такой поехавший.
Воспользуйся услугами доставки, раз уж ты такой поехавший.
>>1069184
Я мимокрокодил, увидел последние посты в треде. По существу моего вопроса ответить нечего? Где написано, что угли на ночь - хуево, если ты вошел в свою норму?
Я мимокрокодил, увидел последние посты в треде. По существу моего вопроса ответить нечего? Где написано, что угли на ночь - хуево, если ты вошел в свою норму?
>>1069154
Ну да, но режим меняется из-за разности калоража. Типа опа нихуясебе, опять стало заебись, голодные времена прошли, начну-ка въебывать как сучка
Ну да, но режим меняется из-за разности калоража. Типа опа нихуясебе, опять стало заебись, голодные времена прошли, начну-ка въебывать как сучка
>>1069190
Колы лайт купи.
Колы лайт купи.
>>1069191
В азбуке и окее бесплатная доставка от 3к. И еще самовывоз есть.
Есть еще всякие конторы, которые за 250р из почти любого магазина привезут что хочешь.
(Это в ДС2)
В азбуке и окее бесплатная доставка от 3к. И еще самовывоз есть.
Есть еще всякие конторы, которые за 250р из почти любого магазина привезут что хочешь.
(Это в ДС2)
Пиздец, ты себя сам в угол какой-то загоняешь, разбивая все предложения. У тебя в голове даже нет мысли "о, попробую скомбинировать" или "попробую в этот раз все-таки собрать волю в кулак". Безвольное хуило, иди жри свои палычи, чмо. Уебывай из треда.
>>1069198
Только воля и все. Если ты сам не хочешь, то вообще ничего НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ НИХУЯ. даже обоссать тебя захотелось из-за твоей тупости и нытья.
Только воля и все. Если ты сам не хочешь, то вообще ничего НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ НИХУЯ. даже обоссать тебя захотелось из-за твоей тупости и нытья.
>>1069196
Нахуй вообще худеть, если ты нищеброд?
Нахуй вообще худеть, если ты нищеброд?
>>1069202
Если бы был какой-то простой способ быть не жырным, не срываться на палычи и не жрать много - жирных бы не было. Похудение - это не только калории, но и превозмогание и борьба со своими желаниями-хотениями. Так что все годные способы были озвучены уже, дальше сам.
Если бы был какой-то простой способ быть не жырным, не срываться на палычи и не жрать много - жирных бы не было. Похудение - это не только калории, но и превозмогание и борьба со своими желаниями-хотениями. Так что все годные способы были озвучены уже, дальше сам.
Ответы1069215
>>1069206
А че там у тебя вообще? Рост-вес-возраст-базальный-образ жизни?
А че там у тебя вообще? Рост-вес-возраст-базальный-образ жизни?
Ответы1069220
>>1069211
Как ты заебал, хуепутало. У нас тут не мед, пошел отсюда со своей средней температурой по больнице.
Как ты заебал, хуепутало. У нас тут не мед, пошел отсюда со своей средней температурой по больнице.
>>1069216
Я стройнее его, центнеровая сука. И все еще имею лишний нежелательный жир.
Я стройнее его, центнеровая сука. И все еще имею лишний нежелательный жир.
Лол жырным открыли правду, что сидя на жопе пожирая палычи кубиков не будет, так они заагрились пиздец как. Сука лоллирую с даунов.
>>1069222
Хули толстого? В Освенциме ни у кого не было кубиков.
Хули толстого? В Освенциме ни у кого не было кубиков.
>>1069229
Через сколько в магазин пойдешь?
Через сколько в магазин пойдешь?
>>1069229
Пиздец ору с тебя дебила необучаемого
алсо да, субкота день тяжелый, позади мутный рабочий день а впереди еще один выходной, надо разгоняться хотя бы на 3000 калл
Пиздец ору с тебя дебила необучаемого
алсо да, субкота день тяжелый, позади мутный рабочий день а впереди еще один выходной, надо разгоняться хотя бы на 3000 калл
39 Кб, 681x751
32 Кб, 679x566
Болел 2 недели. Появились мысли не идти, типо останься дома, на диване так пиздато.
Вчера становая 150 на 6, 165 на 4, 150 на 6, 150 на 6.
Брусья +25 кг на 8, +40кг на 8, +35 кг на 8, +25 на 6
Остальное мелочи, пншб, блок и тп
Вчера становая 150 на 6, 165 на 4, 150 на 6, 150 на 6.
Брусья +25 кг на 8, +40кг на 8, +35 кг на 8, +25 на 6
Остальное мелочи, пншб, блок и тп
>>1069242
Тебя мотивирует же. Начнёшь ходить в зал для кубиков, придется больше жрать. Включая Палычи.
Тебя мотивирует же. Начнёшь ходить в зал для кубиков, придется больше жрать. Включая Палычи.
>>1069242
Ты сам хоть физухой занимаешься?
Ты сам хоть физухой занимаешься?
>>1069246
А тебя это не мотивирует? Ещё и выглядит наверняка топовее тебя.
> >постит никому не интересное говно уровня балаблабла 3к калорий балаблабла 150*5 становая блаблабла
> ты всерьез думаешь что это мотивирует?
> Сахар
> колбаса
> рафаэлки
> беляши
> пирожное
А тебя это не мотивирует? Ещё и выглядит наверняка топовее тебя.
81 Кб, 700x714
Ваш петушиный загон стал совершенно нечитаем. Несколько хуесосов превратили тред в свой личный чатик. Желаю саркомы мягких тканей вам и вашим мамкам, приятного дня.
>>1069203
Но быть жирным при нищебродстве оптимально. Вдруг завтра вообще на улице окажешься, хоть какие-то запасы будут и тепло сохраняется, хоть на газоне спи.
Но быть жирным при нищебродстве оптимально. Вдруг завтра вообще на улице окажешься, хоть какие-то запасы будут и тепло сохраняется, хоть на газоне спи.
Ответы1069298
117 Кб, 1280x720
>>1069236
Да, вчера 3 пачки взял, по 86р штука, в магните. Калорийность у них пиздец.
>>1069242
Как вы заебали с этой платиной. Я худел 2 года назад, с дефицитом и в качалке. Сейчас опять пытаюсь держать дефицит, но пока не получается. Срываюсь. Для чего тебе эта информация? Да мне похуй, как захочешь так и применишь. Я для себя пишу.
Сегодня 86кг.
Да, вчера 3 пачки взял, по 86р штука, в магните. Калорийность у них пиздец.
>>1069242
Как вы заебали с этой платиной. Я худел 2 года назад, с дефицитом и в качалке. Сейчас опять пытаюсь держать дефицит, но пока не получается. Срываюсь. Для чего тебе эта информация? Да мне похуй, как захочешь так и применишь. Я для себя пишу.
Сегодня 86кг.
Ответы1069258
>>1069255
Что-то у тебя прогресса почти нет. Не думал чуть уменьшить тренировочные объемы и есть поменьше? Как насчет ПГ?
Что-то у тебя прогресса почти нет. Не думал чуть уменьшить тренировочные объемы и есть поменьше? Как насчет ПГ?
Ответы1069263
Похавал вчера на 2200 ккал, что на 500 больше того, что ем на дефиците. Вес сошёл с мертвой точки вниз
>>1069258
Прогресс относительно меня 2 годичной давности как земля и небо. Относительно полугода, да, не особо.
Какой прогресс должен быть? Я хочу есть меньше, не получается как раньше взять 2000 и месяц без срывов держать эту калорийность. Моя проблема сейчас в срывах. Позавчера я в 3 ночи ел 2 разных колбасы, закусываю сыром и кг яблок, на 4,5ккал вышло в итоге.
>прогресса
Прогресс относительно меня 2 годичной давности как земля и небо. Относительно полугода, да, не особо.
Какой прогресс должен быть? Я хочу есть меньше, не получается как раньше взять 2000 и месяц без срывов держать эту калорийность. Моя проблема сейчас в срывах. Позавчера я в 3 ночи ел 2 разных колбасы, закусываю сыром и кг яблок, на 4,5ккал вышло в итоге.
Ответы1069280
>>1069257
Потому что могу. Нахуй иди.
Потому что могу. Нахуй иди.
>>1069072
>>1069118
Спасибо, ананасы, попробую завтра с утра себе блинов забабахать.
И вообще, поделитесь секретами, как вы своё меню делаете разнообразным. Крупы, каши, мясо, птица, молочка, орехи, фрукты/овощи - это всё прикольно, но хочется чего-то поинтереснее. Пытался делать овсяное печенье - получилось неплохо, но, по сути, вышла та же овсянка, только чуть в другой форме, лол.
Котопёса опять моча прихлопнула, люль
Ответы1069272
>>1069211
Лол, вписываюсь в норму, охуеть.
Лол, вписываюсь в норму, охуеть.
>>1069267
Тут как с анальным сексом - надо пробовать и не всем заходит.
Вообще всякие специи - топ тема. Зеленушки-хуинушки. Другие способы готовки типа не пожарить, а потушить, вот это вот всё.
>как вы своё меню делаете разнообразным
Тут как с анальным сексом - надо пробовать и не всем заходит.
Вообще всякие специи - топ тема. Зеленушки-хуинушки. Другие способы готовки типа не пожарить, а потушить, вот это вот всё.
Безвольный ушел в магазин?
Его забанили что ли лол?
>>1069288
Гормоны некоторые только с помощью жира вырабатываются.
> Кетосектант вкатился, может пояснишь, почему?
Гормоны некоторые только с помощью жира вырабатываются.
>>1069294
Нет, они при переработке дают просто энергию, типа углей короче. В курогрече все же есть немного жиров, но этого мало и все равно дерьмо выходит.
Нет, они при переработке дают просто энергию, типа углей короче. В курогрече все же есть немного жиров, но этого мало и все равно дерьмо выходит.
>>1069251
Нищеброд, на хавчик трачу 7-8к в месяц (ДС-2), и это с учётом всякой долгосрочной хуйни типа масел, круп и протеина. Хз о чём вообще речь, тут больше интересно, как можно быть нищебродом-жиробасом
Аноны, схуднул на 10+ кг, возникли проблемы с растяжками на ебаных икрах. В инете много инфы, но что самое юзабельное из средств от этого говна?
Нищеброд, на хавчик трачу 7-8к в месяц (ДС-2), и это с учётом всякой долгосрочной хуйни типа масел, круп и протеина. Хз о чём вообще речь, тут больше интересно, как можно быть нищебродом-жиробасом
Аноны, схуднул на 10+ кг, возникли проблемы с растяжками на ебаных икрах. В инете много инфы, но что самое юзабельное из средств от этого говна?
>>1069298
7-8к на еду - это ультранищебродство уровня курогречи по акциям.
Речь шла об обычных нищебродах, которые тратят на еду до 20к/месяц на человека
7-8к на еду - это ультранищебродство уровня курогречи по акциям.
Речь шла об обычных нищебродах, которые тратят на еду до 20к/месяц на человека
Ответы1069308
>>1069298
Смазывать йодом постоянно и помногу, вызывая подобие химических ожогов. После заживления ожогов кожа будет без растяжек.
Смазывать йодом постоянно и помногу, вызывая подобие химических ожогов. После заживления ожогов кожа будет без растяжек.
>>1069298
Если свежие и не слишком большие ебашь бадягу с перекисью пожиже, мажь и оставляй на полчаса каждый день или через день, через неделю-другую должно почти исчезнуть.
>Аноны, схуднул на 10+ кг, возникли проблемы с растяжками на ебаных икрах. В инете много инфы, но что самое юзабельное из средств от этого говна?
Если свежие и не слишком большие ебашь бадягу с перекисью пожиже, мажь и оставляй на полчаса каждый день или через день, через неделю-другую должно почти исчезнуть.
Ответы1069308
>>1069300
Нихуя необратимого нет.
>>1069303
>>1069305
Спасибо, аноны, всё попробую.
>>1069301
В принципе, так оно и есть. Но я накину камень еще и в том плане, что я достаточно неприхотлив в еде и мне похуй на её вкус, больше удовольствия я получаю от каких-то реальных достижений или действий, а 20+к уже подразумевают зависимость от вкусной пищи.
Нихуя необратимого нет.
>>1069303
>>1069305
Спасибо, аноны, всё попробую.
>>1069301
В принципе, так оно и есть. Но я накину камень еще и в том плане, что я достаточно неприхотлив в еде и мне похуй на её вкус, больше удовольствия я получаю от каких-то реальных достижений или действий, а 20+к уже подразумевают зависимость от вкусной пищи.
Аноны, как разгоняетесь? Вкидывайте пикчи.
213 Кб, 540x228
>>1069280
Как ты это связываешь? В первый год не было такой проблемы, а тренировки всегда были максимально тяжелые.
>>1069115
Я их боюсь, и отношусь подозрительно. Буду уверен в безопасности, почему нет? Вопрос бабла.
>>1069298
Платина. Жаренная и вообще любая картошка своя картошка, то есть большой ее запас, и она бесплатная, с большим количеством мазика, дешевое сладное, я так ел до 9 класса, пока из дома не уехал. Дома до сих все жирные/околожирные. Мама худела на стрессах до 60, теперь опять 80.
Как ты это связываешь? В первый год не было такой проблемы, а тренировки всегда были максимально тяжелые.
>>1069115
>Почему не пользуетесь жиросжигателями?
Я их боюсь, и отношусь подозрительно. Буду уверен в безопасности, почему нет? Вопрос бабла.
>>1069298
>тут больше интересно, как можно быть нищебродом-жиробасом
Платина. Жаренная и вообще любая картошка своя картошка, то есть большой ее запас, и она бесплатная, с большим количеством мазика, дешевое сладное, я так ел до 9 класса, пока из дома не уехал. Дома до сих все жирные/околожирные. Мама худела на стрессах до 60, теперь опять 80.
>>1069311
Большие нагрузки вызывают большой аппетит.
При средних нагрузках вполне можно держать себя в руках.
Большие нагрузки вызывают большой аппетит.
При средних нагрузках вполне можно держать себя в руках.
>>1069311
Сейчас вспомнил, как моя мамашка-чуханка жарила мне это говно, когда я был мелким. Был тогда травимым жиробасом. Кстати, отец эту хуесосину тоже бросил, т.к. не умела и не хотела готовить.
а у всех друзей считается незашкварным для мамки сварганить ебаную шарлотку, хотя бы(((
Сейчас вспомнил, как моя мамашка-чуханка жарила мне это говно, когда я был мелким. Был тогда травимым жиробасом. Кстати, отец эту хуесосину тоже бросил, т.к. не умела и не хотела готовить.
а у всех друзей считается незашкварным для мамки сварганить ебаную шарлотку, хотя бы(((
Ответы1069322
>>1069322
Я виноват в том, что эта обоссанка не могла и не хотела нормально готовить для подрастающего мужчины, даже элементарно варить ему каши и яйца, а на все попытки сготовить что-то самому начинала истерить, что я СОЖГУ ВСЮ КВАРТИРУ И ВООБЩЕ ЭТО СЛОЖНО ДЛЯ ТЕБЯ?
Я виноват в том, что эта обоссанка не могла и не хотела нормально готовить для подрастающего мужчины, даже элементарно варить ему каши и яйца, а на все попытки сготовить что-то самому начинала истерить, что я СОЖГУ ВСЮ КВАРТИРУ И ВООБЩЕ ЭТО СЛОЖНО ДЛЯ ТЕБЯ?
>>1069324
И вообще нахуй, вы не замечаете, что проблема всегда во всратых пищевых привычках и лени родителей? У кого родичи жиробасы - те сами жиробасы. У кого стройные - те сами стройные. А это ещё и психологический отпечаток накладывает, т.к. жиробасы травимы всегда, получается, родители большинства в треде особо не думали о будущем детей и сознательно подставляли их под удар в школьной иерархии, воспитывая если не омежек, то не альфачей точно. Просто мне худые бабка и отожравшийся отец потом напрямую говорили, что жирным быть не надо, здесь всё достаточно банально
И вообще нахуй, вы не замечаете, что проблема всегда во всратых пищевых привычках и лени родителей? У кого родичи жиробасы - те сами жиробасы. У кого стройные - те сами стройные. А это ещё и психологический отпечаток накладывает, т.к. жиробасы травимы всегда, получается, родители большинства в треде особо не думали о будущем детей и сознательно подставляли их под удар в школьной иерархии, воспитывая если не омежек, то не альфачей точно. Просто мне худые бабка и отожравшийся отец потом напрямую говорили, что жирным быть не надо, здесь всё достаточно банально
Ответы1069428
>>1069324
Да. Не отвечают за себя только недееспособные дауны-аутисты, а ты не из их числа.
Да. Не отвечают за себя только недееспособные дауны-аутисты, а ты не из их числа.
>>1069327
Нет. С учётом полной анальной зависимости от родителей и окружения, помноженного на нищебродство и ещё миллион факторов, в период до 16 как минимум человек за себя не отвечает. Я понимаю, что тебе дико доставляет поддерживать манямирок про любящих охуенных родителей, но это далеко не так, especially если сидишь на дваче
Нет. С учётом полной анальной зависимости от родителей и окружения, помноженного на нищебродство и ещё миллион факторов, в период до 16 как минимум человек за себя не отвечает. Я понимаю, что тебе дико доставляет поддерживать манямирок про любящих охуенных родителей, но это далеко не так, especially если сидишь на дваче
Ответы1069332
>>1069327
Ты либо толстиш, либо твоя мамка как минимум не заставляла доедать огромные порции говен.
Ты либо толстиш, либо твоя мамка как минимум не заставляла доедать огромные порции говен.
Ответы1069332
>>1069332
Ну да, я и выбрал путь околодефицита и тяжелых тренировок. Но широкий таз и комплексы с того момента у меня уже сформировались, и нихуя с этим не сделаешь. Интересное наблюдение - если у человека широкий таз, с большой долей вероятности это означает если не травлю, то неприятие его сверстниками в раннем пубертате и крайне вероятно, что и эмоциональную нестойкость, омежность, в общем. Узкотазый парень почти всегда альфач. Лайфхак на заметку.
Ну да, я и выбрал путь околодефицита и тяжелых тренировок. Но широкий таз и комплексы с того момента у меня уже сформировались, и нихуя с этим не сделаешь. Интересное наблюдение - если у человека широкий таз, с большой долей вероятности это означает если не травлю, то неприятие его сверстниками в раннем пубертате и крайне вероятно, что и эмоциональную нестойкость, омежность, в общем. Узкотазый парень почти всегда альфач. Лайфхак на заметку.
>>1069333
Дай обниму тебя, бротан.
Про таз жиза.
Рекомендую работать прежде всего над плечевым поясом, чтобы добиться секс-пропорции перевёрнутого треугольника.
Дай обниму тебя, бротан.
Про таз жиза.
Рекомендую работать прежде всего над плечевым поясом, чтобы добиться секс-пропорции перевёрнутого треугольника.
>>1069288
Тащемта, помимо незаменимых аминокислот, еще есть незаменимые жирные кислоты.
Тащемта, помимо незаменимых аминокислот, еще есть незаменимые жирные кислоты.
сап жирач, занимаюсь в кокочалке. Начал набирать с 72 и к зиме был 80. Выросли руки, грудь, стала нормальная осанка Сейчас решил просушиться, стал 69, но до сих пор не вижу пресса. Жру примерно 1800 калорий(утром протеиновый коктейль +100грм каши + какое-то мясо/обед творог и фрукт/ужин каша и мясо по 100грм/ и часов в 8 творог с бананом. Больше худеть не получается. Если урезаю до 1400-1500 не могу на тренировках, хочется постоянно сорвать на сладкое и все равно не худею, только спадает вода. Делаю 40 минут кардио (беговая), плюс силовая. Занимаюсь 5-6 раз в неделю. Помимо этого хожу 12-13км по городу. Жрал жиросжигатели типа ЭКА, клена. Лето через 10 дней, я потел как мог. Посоветуйте.
>>1069332
Многие не стали жить один.
Многие не стали жить один.
>>1069352
совсем не в такой степень что бы по ширине физической жопы определять место в социальной иерархии.
совсем не в такой степень что бы по ширине физической жопы определять место в социальной иерархии.
Ответы1069382
>>1069356
Ну ты сам понимаешь что ты набрал. Но это норма, ВНАТУРАШКУ ничего другого и не набирают >>1061159 >>1061165
Под эфедрином надо тренироваться максимально интенсивно, иначе он бесполезен. Но если перестал его жрать, то тренируйся меньше и ешь по минимуму. Тебе надо скинуть ещё 3-4 кг.
> Начал набирать с 72 и к зиме был 80
Ну ты сам понимаешь что ты набрал. Но это норма, ВНАТУРАШКУ ничего другого и не набирают >>1061159 >>1061165
> Жрал жиросжигатели типа ЭКА, клена
Под эфедрином надо тренироваться максимально интенсивно, иначе он бесполезен. Но если перестал его жрать, то тренируйся меньше и ешь по минимуму. Тебе надо скинуть ещё 3-4 кг.
Ответы1069380
200 Кб, 960x540
>>1069240
Жиробилдеры же таскают на себе лишние килограммы и перегружают свое сердце. Значит тоже умственно ограниченные как обычные жиробасы.
Жиробилдеры же таскают на себе лишние килограммы и перегружают свое сердце. Значит тоже умственно ограниченные как обычные жиробасы.
>>1069291
Их там милиграммы вырабатываются, так что 10-30г жиров в сутки покрывает эту потребность. Придумай другое преимущество кето, лол.
>Гормоны
Их там милиграммы вырабатываются, так что 10-30г жиров в сутки покрывает эту потребность. Придумай другое преимущество кето, лол.
>>1069303
А ты умён.
>После заживления ожогов вместо чуть заметных растяжек будут обширные ожоговые шрамы
А ты умён.
>>1069361
я как истинный подснег смотрел на "натуральных" ютуб парней и внимал советам.
мне вот интересно, если перестану употреблять протеинчик по утрам, будет ли ухудшаться качество мышц? Я понимаю, что важно общее количество белка за день. (у меня около 120г без протеина) И все же это "легкоусваиваемый" и быстрый.
Пью Эфедрин и л-карнитин, знаю что многие засирают лкарнитин, но мне от него легче заниматься, тестировал с ним и без него. Жиросжигающие эффекты не надеюсь с него получить
я как истинный подснег смотрел на "натуральных" ютуб парней и внимал советам.
мне вот интересно, если перестану употреблять протеинчик по утрам, будет ли ухудшаться качество мышц? Я понимаю, что важно общее количество белка за день. (у меня около 120г без протеина) И все же это "легкоусваиваемый" и быстрый.
Пью Эфедрин и л-карнитин, знаю что многие засирают лкарнитин, но мне от него легче заниматься, тестировал с ним и без него. Жиросжигающие эффекты не надеюсь с него получить
Ответы1069397
>>1069358
Смотрите, у КРЕСТЬЯНИНА будуар!
Смотрите, у КРЕСТЬЯНИНА будуар!
11 Кб, 480x360
>>1069249
Согласен какие то летние дебы никак не успокоятся каждый день дичь про кето и фото всяких пидоров кидают мб надо больше котов на их головы
Согласен какие то летние дебы никак не успокоятся каждый день дичь про кето и фото всяких пидоров кидают мб надо больше котов на их головы
Ответы1069390
3 Кб, 256x192
>>1069388
А может лучше КОФЕЙНЫЕ ЗАГОНЫ?
А может лучше КОФЕЙНЫЕ ЗАГОНЫ?
>>1069380
В протеинчике тонна сахара = тонна инсулина, особенно если бадяжишь его на молоке. Так что очень может быть что именно протеинчик является причиной твоего застоя. А по утрам лучше яишенку с сыром и черным хлебом.
В протеинчике тонна сахара = тонна инсулина, особенно если бадяжишь его на молоке. Так что очень может быть что именно протеинчик является причиной твоего застоя. А по утрам лучше яишенку с сыром и черным хлебом.
Ответы1069402
>>1069398
Ешь какой нравится, главное не клюй на маркетинг и не бери обезжиренные. Жир полезен.
Ешь какой нравится, главное не клюй на маркетинг и не бери обезжиренные. Жир полезен.
Ответы1069403
>>1069402
Ну типа для мужиков-то точно, иначе откуда инсулин брать, лел. Тем более что я кетосектант.
Ну типа для мужиков-то точно, иначе откуда инсулин брать, лел. Тем более что я кетосектант.
Ответы1069414
>>1069417
Завязывай с ЭКА, чувак. Без сна ты точно не похудеешь, у тебя ж свое тесто на нуле, а масло в булки ты не ставишь.
Завязывай с ЭКА, чувак. Без сна ты точно не похудеешь, у тебя ж свое тесто на нуле, а масло в булки ты не ставишь.
Ответы1069423
4 Кб, 256x192
>>1069422
ссука проорал.
Да я реферат писал, соре.
Кофе охуенная тема.
>у тебя ж свое тесто на нуле, а масло в булки ты не ставишь.
ссука проорал.
Да я реферат писал, соре.
Кофе охуенная тема.
Ответы1069430
>>1069326
То, что ты описал, называется генетика. Причем тут умение готовить.
То, что ты описал, называется генетика. Причем тут умение готовить.
>>1069423
Рад что тебе понравилось, но я серьезно: тестостерон вырабатывается во сне.
Рад что тебе понравилось, но я серьезно: тестостерон вырабатывается во сне.
Ответы1069468
>>1069397
Хуевый какой то протеинчик, раз там тонны сахара. Хотя походу с ГЕЙнером попутал.
Хуевый какой то протеинчик, раз там тонны сахара. Хотя походу с ГЕЙнером попутал.
>>1069432
теоретический расчет того как должен вес снижаться, чтоб можно было посмотреть к какой дате сколько я бы мог весить
теоретический расчет того как должен вес снижаться, чтоб можно было посмотреть к какой дате сколько я бы мог весить
>>1069436
Есть, конечно.
1,3-dmaa запретили пока только в США. Помимо скатившихся Jack3d и OxyElite на рынке полно жиросжигателей и предтреников, которые всё ещё его содержат.
Йохимбин вообще нигде не запрещали.
Есть, конечно.
1,3-dmaa запретили пока только в США. Помимо скатившихся Jack3d и OxyElite на рынке полно жиросжигателей и предтреников, которые всё ещё его содержат.
Йохимбин вообще нигде не запрещали.
>>1069311
Вопрос был к тем, кто постоянно срывается на сладкое/мучное, мучается от этого, ненавидит себя и никак не может себя контролировать, несмотря на многократные попытки. Чего им терять?
>Я их боюсь, и отношусь подозрительно
Вопрос был к тем, кто постоянно срывается на сладкое/мучное, мучается от этого, ненавидит себя и никак не может себя контролировать, несмотря на многократные попытки. Чего им терять?
Ответы1069514
>>1069267
Никак.
Фишка в том, чтобы изменить отношение к еде и привыкнуть к одинаковому рациону каждый день, разве что раз в неделю менять гречку на бурый рис и овощи для салата.
Так и калории считать намного проще.
В этом и есть твоя проблема. Ты воспринимаешь еду как развлечение и удовольствие, а не топливо. Именно поэтому ты выбираешь вредную пищу. Именно поэтому ты переедаешь. Именно поэтому ты разжирел.
>И вообще, поделитесь секретами, как вы своё меню делаете разнообразным.
Никак.
Фишка в том, чтобы изменить отношение к еде и привыкнуть к одинаковому рациону каждый день, разве что раз в неделю менять гречку на бурый рис и овощи для салата.
Так и калории считать намного проще.
>хочется чего-то поинтереснее
В этом и есть твоя проблема. Ты воспринимаешь еду как развлечение и удовольствие, а не топливо. Именно поэтому ты выбираешь вредную пищу. Именно поэтому ты переедаешь. Именно поэтому ты разжирел.
Ответы1069527
>>1069127
Нет.
Возможно
Это ты сейчас думаешь, что готов. Искренне в это веришь. А через недельку такой диеты сорвёшься нахрен, притом по-крупному.
>без жиров
Нет.
>углеводов
Возможно
>если я готов терпеть усталость, быструю утомляемость и прочие радости жизни
Это ты сейчас думаешь, что готов. Искренне в это веришь. А через недельку такой диеты сорвёшься нахрен, притом по-крупному.
>>1069473
Половинки - Сезон 2 - Выпуск 3 - 06.09.2016
Половинки - Сезон 2 - Выпуск 3 - 06.09.2016
>>1069155
Бамп.
> Анон, а как называется способ прямого определения базального метаболизма через выдыхаемый углекислый газ? Хочу пройти этот анализ. Но не могу найти в своем миллионнике.
Бамп.
>>1069298
Элементарно. Белковая еда в разы дороже углеводной. Самая дешёвая еда - макароны и картошка.
>больше интересно, как можно быть нищебродом-жиробасом
Элементарно. Белковая еда в разы дороже углеводной. Самая дешёвая еда - макароны и картошка.
>>1069469
И насколько оно реально эффективно? По сравнению с тем же эфом?
> Есть, конечно.
> 1,3-dmaa запретили пока только в США. Помимо скатившихся Jack3d и OxyElite на рынке полно жиросжигателей и предтреников, которые всё ещё его содержат.
> Йохимбин вообще нигде не запрещали.
И насколько оно реально эффективно? По сравнению с тем же эфом?
Ответы1069528
Ответы1069508
40 Кб, 338x450
>>1069508
Пздц как понимаю тебя казалось бы такая ерунда но от нее столько проблем вся жизнь испорчена
Пздц как понимаю тебя казалось бы такая ерунда но от нее столько проблем вся жизнь испорчена
Ответы1069535
>>1069471
Таким и жиротопы не помогут, они жрут не потому, что чувствуют голод.
>кто постоянно срывается на сладкое/мучное, мучается от этого, ненавидит себя и никак не может себя контролировать
Таким и жиротопы не помогут, они жрут не потому, что чувствуют голод.
Ответы1069539
>>1069475
довн поехавший, еда самое доступное удовольствие в мире, отрицая это ты лишаешь себя дофамина и превращаешься в котоеба.
>Ты воспринимаешь еду как развлечение и удовольствие, а не топливо.
довн поехавший, еда самое доступное удовольствие в мире, отрицая это ты лишаешь себя дофамина и превращаешься в котоеба.
Ответы1069539
>>1069503
Думаю, это индивидуально, надо пробовать.
Именно эфедрин не пробовал, из препаратов с экстрактом эфедры пробовал Метилдрен 25 от ChlomaPharma. Пёрло первые пару дней заметно, всё вокруг было намного ярче, весь месяц приёма держалась повышенная температура и агрессивность, постоянно хотелось уебать прохожим с ноги, повалить на землю и выбить зубы. Но жиросжигания или снижения аппетита не заметил вообще
Из препаратов с 1,3-dmaa пробовал OxyShredz Elite, аппетит снижает заметно, в том числе тягу к сладкому. Из побочек - если принимал на пустой желудок, кожа по всему телу краснела и сильно чесалась.
Ещё пил Lipo6 разных версий, тоже эффект неплохой. Сейчас банка OxyShredz Elite заканчивается, взял на следующий месяц Lipo6 Unlimited.
Думаю, это индивидуально, надо пробовать.
Именно эфедрин не пробовал, из препаратов с экстрактом эфедры пробовал Метилдрен 25 от ChlomaPharma. Пёрло первые пару дней заметно, всё вокруг было намного ярче, весь месяц приёма держалась повышенная температура и агрессивность, постоянно хотелось уебать прохожим с ноги, повалить на землю и выбить зубы. Но жиросжигания или снижения аппетита не заметил вообще
Из препаратов с 1,3-dmaa пробовал OxyShredz Elite, аппетит снижает заметно, в том числе тягу к сладкому. Из побочек - если принимал на пустой желудок, кожа по всему телу краснела и сильно чесалась.
Ещё пил Lipo6 разных версий, тоже эффект неплохой. Сейчас банка OxyShredz Elite заканчивается, взял на следующий месяц Lipo6 Unlimited.
>>1069508
А меня бабка. А чё? Детство у тебя давно кончилось, а худеешь ты только сейчас.
>Иди нахуй, меня мамка закормила в детстве.
А меня бабка. А чё? Детство у тебя давно кончилось, а худеешь ты только сейчас.
А меня награждали и утешали сладким. Никогда так не делайте со своими детьми, а то вырастут жиробасами.>>1069511
Ответы1069546
>>1069514
Я ж говорю, жиротопы снижают тягу к сладкому.
>>1069520
А ты сам попробуй, базарю, ещё захочешь.
>>1069527
Я и не спорю. Всё так, сладкая и жирная еда - быстрый и доступный способ получить удовольствие. Но у него есть неприятное последствие - ожирение.
Надо определиться, что для тебя важнее - получить моментальное удовольствие от еды или получить отложенное удовольствие от того, что ты не жирный, и следовать принятому решению.
Я ж говорю, жиротопы снижают тягу к сладкому.
>>1069520
> Что-то все поголовно ссутся от радости с него в интернете.
А ты сам попробуй, базарю, ещё захочешь.
>>1069527
>довн поехавший, еда самое доступное удовольствие в мире
Я и не спорю. Всё так, сладкая и жирная еда - быстрый и доступный способ получить удовольствие. Но у него есть неприятное последствие - ожирение.
Надо определиться, что для тебя важнее - получить моментальное удовольствие от еды или получить отложенное удовольствие от того, что ты не жирный, и следовать принятому решению.
>>1069539
для меня важнее жить насыщенной жизнью, а не ебаться в героичиский анус ограничений и превозмогать.
помимо сладкого есть 5 основных вкусов и все они доставляют не меньше. не обязательно жрать муку с сахаром 24/7 что бы наслаждаться едой, даже в такой кулинарно отсталой области как пахомия.
олсо жирное - это пиздец какое расплывчатое название. кусок лосося тоже жирный до пизды, но что то я не видал обжиревших лососеедов.
нахуя отказываться от удовольствия от еды и жрать кошачий наполнитель если можно просто держать норму?
>сладкая и жирная еда
для меня важнее жить насыщенной жизнью, а не ебаться в героичиский анус ограничений и превозмогать.
помимо сладкого есть 5 основных вкусов и все они доставляют не меньше. не обязательно жрать муку с сахаром 24/7 что бы наслаждаться едой, даже в такой кулинарно отсталой области как пахомия.
олсо жирное - это пиздец какое расплывчатое название. кусок лосося тоже жирный до пизды, но что то я не видал обжиревших лососеедов.
нахуя отказываться от удовольствия от еды и жрать кошачий наполнитель если можно просто держать норму?
>>1069168
На дефиците вместо жира в клетки заходит вода, вот и не меняется вес. А если сожрать дохуя, то что-то фиксится. Подтверждено експерементом какого-то мужика в прошлом веке.
На дефиците вместо жира в клетки заходит вода, вот и не меняется вес. А если сожрать дохуя, то что-то фиксится. Подтверждено експерементом какого-то мужика в прошлом веке.
>>1069539
У людей, которые жрут не обязательно сладкое когда им скучно или настроение плохое? Ну-ну.
Алсо, пробовал некоторые распиаренные жиротопы, но реально ощутимый эффект был только на ЭКА и клене. Липо6 действует не сильнее кофеина, от йоха вообще никакого эффекта кроме стояка.
>жиротопы снижают тягу к сладкому
У людей, которые жрут не обязательно сладкое когда им скучно или настроение плохое? Ну-ну.
Алсо, пробовал некоторые распиаренные жиротопы, но реально ощутимый эффект был только на ЭКА и клене. Липо6 действует не сильнее кофеина, от йоха вообще никакого эффекта кроме стояка.
Ответы1069591
Эй, пидорасы, я опять сидел, искал контент и смотрите что я нашёл.
http://mintmanga.com/how_many_kilos_are_the_dumbbells_you_lift_
http://mintmanga.com/how_many_kilos_are_the_dumbbells_you_lift_
>>1069697
Ебаная ты рохля, соберись уже! Как можно в 2500 не уложиться? Нахуя ты заедал рафаелло тростниковым сахаром?
Что за сайт, кстати?
Ебаная ты рохля, соберись уже! Как можно в 2500 не уложиться? Нахуя ты заедал рафаелло тростниковым сахаром?
Что за сайт, кстати?
Ответы1069705
Ответы1069707
>>1069697
в завтраке это такой салат? похоже на высокую кухню, реквестирую рецепт
в завтраке это такой салат? похоже на высокую кухню, реквестирую рецепт
>>1069697
Это ты чай с сахаром пьешь или нафига столько сахара жрать? Замени сахар стевией.
Это ты чай с сахаром пьешь или нафига столько сахара жрать? Замени сахар стевией.
Ответы1069721
101 Кб, 300x300
>>1069719
Кофе, это все кофе. Кстати рекомендую, на мой отсутствующий вкус очень даже ничего.
Кофе, это все кофе. Кстати рекомендую, на мой отсутствующий вкус очень даже ничего.
Ответы1069723
>>1069723
УГЛЕВОДЫ ТЕКУТ ПО НАШИМ ВЕНАМ, РАЗГОНЯЯ НАШ МЕТАБОЛИЗМ!
УГЛЕВОДЫ ТЕКУТ ПО НАШИМ ВЕНАМ, РАЗГОНЯЯ НАШ МЕТАБОЛИЗМ!
>>1069137
и чо? может вы ответите все таки?
и чо? может вы ответите все таки?
>>106969
Иди к кочкам в тред
Блять, как все эти калории считать? Вот например у меня есть мандарин, в душе не ебу, сколько он весит, а они бывают разными по размеру. Сколько калорий за него насчитывать? Или салат какой-нибудь в кафешке, я ж не буду доебываться до обслуги, а сколко этот салат весит, а че в нем есть, какие кбжу? Без кухонных весов и самоличной готовки бессмысленно подсчётом заниматься?
>>1069762
Сколько калорий за него насчитывать?
Весы
В меню указано обычно, или доебывайся, или не жри там
Типа того. Если ты конечно не занимался этим уже долго и не стал знать все калорийности/веса наизусть как я
мимо минус 70
> Блять, как все эти калории считать? Вот например у меня есть мандарин, в душе не ебу, сколько он весит, а они бывают разными по размеру.
Сколько калорий за него насчитывать?
Весы
> Или салат какой-нибудь в кафешке, я ж не буду доебываться до обслуги, а сколко этот салат весит, а че в нем есть, какие кбжу?
В меню указано обычно, или доебывайся, или не жри там
> Без кухонных весов и самоличной готовки бессмысленно подсчётом заниматься?
Типа того. Если ты конечно не занимался этим уже долго и не стал знать все калорийности/веса наизусть как я
мимо минус 70
Ответы1069765
>>1069765
А сказать то что хотел?
А сказать то что хотел?
6 Кб, 278x161
пришлось таки в субботу слегка рефиднуться, не будем считать это срывом
всё таки я это заслужил, 50 минут активного кардио с потом и 60+ минут силовых
всё таки я это заслужил, 50 минут активного кардио с потом и 60+ минут силовых
Ответы1069774
9 Кб, 259x194
>>1069775
Не пизди мразь. Вкидывай откусанный торт с супом
Не пизди мразь. Вкидывай откусанный торт с супом
>>1069775
Чмо безвольное. Ещё раз обоссал тебя.
Чмо безвольное. Ещё раз обоссал тебя.
88 Кб, 600x800
Доброе утро, похудальцы.
>>1069762
лайфхак для даунов таких как я которые не могут купить весы: если на упаковке 10-и штук продукта написан вес 130 г. то 1 шт продукта весит 13 г.
> Без кухонных весов и самоличной готовки бессмысленно подсчётом заниматься?
лайфхак для даунов таких как я которые не могут купить весы: если на упаковке 10-и штук продукта написан вес 130 г. то 1 шт продукта весит 13 г.
>>1069774
так это же не жир ещё
так это же не жир ещё
>>1069783
ору
ору
жираны, проясните за мельдоний. по фарме вроде норм ускоряет метаболизм, сильнее жжет угли и не поднимает инсулин, но что по поводу камней?
Ответы1069804
>>1069799
В теннисных турнирах не сможешь участвовать.
В теннисных турнирах не сможешь участвовать.
На дефиците стал тупее, стоит поднять калораж на время сессии?
Короч, заметил такую хуйню: нормально наедаюсь на 1200-1300 ккал, прям пиздато, но при этом энергии ноль, устаю от детской нагрузки. А добирать калории до 1700 - слишком нажористо будет. Че делать, посоны?
>>1069874
Примерно половина углей и поровну белков и жиров.
Примерно половина углей и поровну белков и жиров.
>>1069876
Да мне в принципе добирать неохота, я норм наедаюсь.
Да мне в принципе добирать неохота, я норм наедаюсь.
>>1069872
Попробуй полезных жиров добавить из рыбы\орехов\ананасов или еще откуда-нибудь.
>энергии ноль, устаю от детской нагрузки
Попробуй полезных жиров добавить из рыбы\орехов\ананасов или еще откуда-нибудь.
Скидывал со 130 до 74. За пару лет беспорядочного жорева из-за ненормированного графика и лени добрал до 98. Достал свою старую добрую табличку подсчётов и погнал по новой. эхэхээээ
>>1069882
Видать мозги вместе с килограммами скинул. Не боишься совсем дцп стать после очередного скидывания?
Видать мозги вместе с килограммами скинул. Не боишься совсем дцп стать после очередного скидывания?
Ответы1069915
>>1069762
На fatsecret для любых фруктов и овощей есть варианты маленький, средний, большой.
В нормальных кафе БЖУК написаны в меню. Если не написаны, просто не ешь в таком месте.
Вообще похудеть, питаясь в общепите, довольно сложно.
>Вот например у меня есть мандарин, в душе не ебу, сколько он весит, а они бывают разными по размеру. Сколько калорий за него насчитывать?
На fatsecret для любых фруктов и овощей есть варианты маленький, средний, большой.
>Или салат какой-нибудь в кафешке, я ж не буду доебываться до обслуги, а сколко этот салат весит, а че в нем есть, какие кбжу?
В нормальных кафе БЖУК написаны в меню. Если не написаны, просто не ешь в таком месте.
Вообще похудеть, питаясь в общепите, довольно сложно.
Ответы1069902
>>1069895
Долго и неторопясь, сначала пошел в качок и до 100быстро согнал, продолжая есть как и ел (дохуя). Потом понял, что можно приналечь на аэробные, но пересмотреть жорево. Считал, купил домой эллипс, гонял на нем вечерами под книгу или фильм. Наверное года полтора, но я не слишком прилежно делал все, один-два раза в неделю выпадали стабильно с внеплановой работой допоздна, с пирожками вприкуску в бц на отшибе ничего кроме углей не продают.
>>1069885
Там заебись. И шмот любой можно купить, а не в какой влезешь, и заебато себя ощущаешь и селёдки лыбятся навстречу.
>>1069891
Что не так, поясни.
> >Скидывал со 130 до 74
> Ого, моё увожение. Долго сбрасывал?
Долго и неторопясь, сначала пошел в качок и до 100быстро согнал, продолжая есть как и ел (дохуя). Потом понял, что можно приналечь на аэробные, но пересмотреть жорево. Считал, купил домой эллипс, гонял на нем вечерами под книгу или фильм. Наверное года полтора, но я не слишком прилежно делал все, один-два раза в неделю выпадали стабильно с внеплановой работой допоздна, с пирожками вприкуску в бц на отшибе ничего кроме углей не продают.
>>1069885
Там заебись. И шмот любой можно купить, а не в какой влезешь, и заебато себя ощущаешь и селёдки лыбятся навстречу.
>>1069891
Что не так, поясни.
>>1069918
мамкин мезатнроп-лиственник
мамкин мезатнроп-лиственник
>>1069921
Я сам 74 вешу. Знакомлюсь с тянами, не вижу особого отвращения с их стороны. Не понимаю твоего отрицания.
Я сам 74 вешу. Знакомлюсь с тянами, не вижу особого отвращения с их стороны. Не понимаю твоего отрицания.
>>1069762
Орнул с деба. С какой жадностью надо жрать, чтобы не чувствовать что находится в твоей тарелке?
>а че в нем есть
Орнул с деба. С какой жадностью надо жрать, чтобы не чувствовать что находится в твоей тарелке?
>>1069925
Может у него еблет смазливый, хуле ты доебался? У меня в вузике жиранчик есть которому сельди лыбу давят и без похудения, потому что ебалом удался.
Может у него еблет смазливый, хуле ты доебался? У меня в вузике жиранчик есть которому сельди лыбу давят и без похудения, потому что ебалом удался.
>>1069925
У меня знакомый 115 весит, и ему все лыбу давят, а тут 74 кило. Я с ним сегодня на веле катался он с 2 тянками просто взял и познакомился блядь, а я 6 месяцев хожу в качалку, бицуха 36см, пресс с кубиками и вешу 76, а бабу смотрят на меня как на говно.
У меня знакомый 115 весит, и ему все лыбу давят, а тут 74 кило. Я с ним сегодня на веле катался он с 2 тянками просто взял и познакомился блядь, а я 6 месяцев хожу в качалку, бицуха 36см, пресс с кубиками и вешу 76, а бабу смотрят на меня как на говно.
109 Кб, 1079x1269
>>1069931
У меня зарплата в 2.5 раза больше чем у него. Я наверное просто всратый неудачник. Вот и всё.
У меня зарплата в 2.5 раза больше чем у него. Я наверное просто всратый неудачник. Вот и всё.
>>1069933
2 чая
2 чая
>>1069933
Пиздец даун, может с ним ещё и ебуться из вежливости? И за жопу дают потрогать потому-что невежливо отказать? Откуда вы блядь лезите такие?
>улыбку в общении из вежливости
Пиздец даун, может с ним ещё и ебуться из вежливости? И за жопу дают потрогать потому-что невежливо отказать? Откуда вы блядь лезите такие?
Ответы1069940
>>1069937
А тут уже ты даже если похудеешь не будешь ебаться. Потому что проблемы самому себе накрученные.
>ебуться из вежливости?
А тут уже ты даже если похудеешь не будешь ебаться. Потому что проблемы самому себе накрученные.
Ответы1069945
>>1069939
Отлично сравнил еблю из вежливости с улыбкой консультанта. Не продолжай, я понял что ты неадекват.
Отлично сравнил еблю из вежливости с улыбкой консультанта. Не продолжай, я понял что ты неадекват.
>>1069946
Что расписали даун? Что с тобой продавщится киоска ебалась из вежливости когда ты Путинку покупал, потому-что невежливо же клиенту отказать? Ты сам-то понял что ты хуйню несёшь? Или ты просто зелёный?
Что расписали даун? Что с тобой продавщится киоска ебалась из вежливости когда ты Путинку покупал, потому-что невежливо же клиенту отказать? Ты сам-то понял что ты хуйню несёшь? Или ты просто зелёный?
Ксиаоми кун репортинг ин.
2 выходных. Сьел салат грамм 100, и конфетку за 2 дня. с 75 похудел до 74.2
Проехал 42 километра на велике, и 24000 шагов пешком.
Что это блядь было?
2 выходных. Сьел салат грамм 100, и конфетку за 2 дня. с 75 похудел до 74.2
Проехал 42 километра на велике, и 24000 шагов пешком.
Что это блядь было?
163 Кб, 469x320
Какого хуя этот котоеб, или кто тут всех даунами и дебами называет, не забанен навеки? 50% треда его бессмысленное нытьё.
>>1069957
Батя твой котоёб, даун. Уже во всех постах его видишь, иди галоперидолу въеби шизойд.
Батя твой котоёб, даун. Уже во всех постах его видишь, иди галоперидолу въеби шизойд.
>>1069957
съеби уже с треда или не выебуйся, пока не разберешься что тут у нас да как, не пытайся быть "своим парнем", тебя не примут
съеби уже с треда или не выебуйся, пока не разберешься что тут у нас да как, не пытайся быть "своим парнем", тебя не примут
Ответы1070040
>>1069957
Дебила назвали дебилом - дебил обиделся. Иди зенки почисти.
>кто тут всех даунами и дебами называет
Дебила назвали дебилом - дебил обиделся. Иди зенки почисти.
Ответы1069967
>>1069964
Прочистил свою большую толстую зенку у тебя защекой, проверяй.
Прочистил свою большую толстую зенку у тебя защекой, проверяй.
>>1069973
Собаку дело говорит. Гав гав гав.
Собаку дело говорит. Гав гав гав.
>>1069957
Потому что во-первых, это весело, а во-вторых, его нытье воплощает в себе весь жиротред. Котоеб и его подпевала - это квинтэссенция срывающихся жиробасов, и они нужны здесь в назидание залетным: мол, не возьмешь яйца в руки и не начнёшь нормально худеть - будешь как эти дебы.
Потому что во-первых, это весело, а во-вторых, его нытье воплощает в себе весь жиротред. Котоеб и его подпевала - это квинтэссенция срывающихся жиробасов, и они нужны здесь в назидание залетным: мол, не возьмешь яйца в руки и не начнёшь нормально худеть - будешь как эти дебы.
>>1069978
На самом деле это грустно, когда человек не может изменить самого себя, хотя пытается изо дня в день.
>винтэссенция срывающихся жиробасов
На самом деле это грустно, когда человек не может изменить самого себя, хотя пытается изо дня в день.
>>1069979
Грустно было бы, если бы он ходить не умел, пытался научиться и никак. А тут смешно.
Грустно было бы, если бы он ходить не умел, пытался научиться и никак. А тут смешно.
>>1069986
Думаешь этот жиран мамку съел?
Думаешь этот жиран мамку съел?
>>1069988
Чот странно, а ты член свой давно видел? Может в качалку запишешься или там в игори поиграешь, в вовно какое-нибудь, можно увлечься и забыть поесть дня два.
Чот странно, а ты член свой давно видел? Может в качалку запишешься или там в игори поиграешь, в вовно какое-нибудь, можно увлечься и забыть поесть дня два.
>>1069995
Ну вел то у тебя есть? Жопу свою катаешь на двухколёсном друге? Или хотя-бы друзья какие-нибудь? Перед которыми стыдно толстым быть? Самка есть у тебя на которую ты тайно хочешь? Мотивация у тебя есть?
Ну вел то у тебя есть? Жопу свою катаешь на двухколёсном друге? Или хотя-бы друзья какие-нибудь? Перед которыми стыдно толстым быть? Самка есть у тебя на которую ты тайно хочешь? Мотивация у тебя есть?
>>1070029
Тебе ж удобней глотать. Чем недовольна?
Тебе ж удобней глотать. Чем недовольна?
Пиздос, че делать?
Захавал салата из помидоров и огурцов под сметаной, пиздец как палыча захотелолсь, а я уже как год вареную сгуху не жрал, пиздец.
Сейчас пишу и слюна текет как у собаки.
Захавал салата из помидоров и огурцов под сметаной, пиздец как палыча захотелолсь, а я уже как год вареную сгуху не жрал, пиздец.
Сейчас пишу и слюна текет как у собаки.
>>1070035
Перестаешь жрать сахар от слова совсем.
И терпишь ломку несколько недель.
Потом про палычи забудешь и будешь охуевать от сладости клубники
Перестаешь жрать сахар от слова совсем.
И терпишь ломку несколько недель.
Потом про палычи забудешь и будешь охуевать от сладости клубники
Ответы1070039
>>1070038
Что там клубники. Охуеешь от сладости картошки и хлеба.
Что там клубники. Охуеешь от сладости картошки и хлеба.
>>1069963
Обоссал тебя. У нас хорошо было, пока твое ебло сюда не просунулось.
>>1069882-кун
> пока не разберешься что тут у нас да как
Обоссал тебя. У нас хорошо было, пока твое ебло сюда не просунулось.
>>1069882-кун
Ответы1070055
Ответы1070072
>>1070053
Там сплошная хуйня на фруктозе обычно. Завтра поищу какой-нибудь льняной шоколад.
Там сплошная хуйня на фруктозе обычно. Завтра поищу какой-нибудь льняной шоколад.
Ответы1070062
>>1070057
а чем тебе не впёрлась хуйня на фруктозе?
я вот халвы навернул и доволен
лсо мёд тоже на 80% из фруктозы
а чем тебе не впёрлась хуйня на фруктозе?
я вот халвы навернул и доволен
лсо мёд тоже на 80% из фруктозы
Ответы1070063
341 Кб, 1000x1333
Ем батон без сгуща хуле диета рск вся хуйня надо норму держать
>>1070055
Стройняшка порвался
Стройняшка порвался
>>1070063
почему они в таком случае все не рипнулись от товаров для диабетиков с фруктозой?
почему они в таком случае все не рипнулись от товаров для диабетиков с фруктозой?
Ответы1070113
>>1070080
Сегодня прост съел ток грам 500 филе ебаного вот угли решил добрать немножк лень готовить ебаные макароны с кашами как заебало пздц
Сегодня прост съел ток грам 500 филе ебаного вот угли решил добрать немножк лень готовить ебаные макароны с кашами как заебало пздц
80 Кб, 794x798
> ебать ты внатуре целый батон хуяришь? я думал это лишь мем, пиздец
>
> Сегодня прост съел ток грам 500 филе ебаного вот угли решил добрать немножк лень готовить ебаные макароны с кашами как заебало пздц
Вы прочитали отрывок книги П.И. Карпова "Творчество душевнобольных"
Ответы1070086
>>1070092
В миллионниках такие не найдешь уже. Все в упаковках, структуры упругой корочки нет. Зависть.
В миллионниках такие не найдешь уже. Все в упаковках, структуры упругой корочки нет. Зависть.
>>1070078
Тому шо у фруктозы гликемический индекс ниже, не так резко глюкоза в кровь поступает, выброс инсулина и последующий спад тоже не такие резкие. Но калорийность примерно такая же, поэтому просто жиробасам жрать диабетические сладости смысла ноль.
Тому шо у фруктозы гликемический индекс ниже, не так резко глюкоза в кровь поступает, выброс инсулина и последующий спад тоже не такие резкие. Но калорийность примерно такая же, поэтому просто жиробасам жрать диабетические сладости смысла ноль.
Ответы1070119
>>1070113
Ну не скажи. Скачки инсулина влияют на самочувствие и аппетит. Инсулиновая чувствительность опять же, в долгосрочной перспективе это полезная хуйня.
Ну не скажи. Скачки инсулина влияют на самочувствие и аппетит. Инсулиновая чувствительность опять же, в долгосрочной перспективе это полезная хуйня.
Ответы1070120
>>1070119
Чтобы была высокая инсулиновая чувтствительность, надо есть меньше сахара. Хз че ты хотел сказать
Чтобы была высокая инсулиновая чувтствительность, надо есть меньше сахара. Хз че ты хотел сказать
Ответы1070121
>>1070121
Увеличит, но не сильно. Самый оптимальный вариант это посидеть вообще без углей или на минимуме медленных углей недельку-две. Тогда клетки будут проще инсулином стимулироваться.
Увеличит, но не сильно. Самый оптимальный вариант это посидеть вообще без углей или на минимуме медленных углей недельку-две. Тогда клетки будут проще инсулином стимулироваться.
>>1070121
Не уверен. Нужно нормальное мнение.
Но я лично вообще фруктов не ем и такой отказ от сахара точно увеличивает чувствительность.
Не уверен. Нужно нормальное мнение.
Но я лично вообще фруктов не ем и такой отказ от сахара точно увеличивает чувствительность.
Дебы, объясните, есть ли смысл жрать с учетом распорядка дня, например, сегодня весь день лежу в кровати, соответственно нужно жрать поменьше от РСК, а завтра весь день на ногах и час кардио, поэтому жрать надо больше? Или похуй, проще брать РСК уже с учетом коэффициента и жрать каждый день примерно одинково по коичеству калорий?
Ответы1070126
>>1070125
Строго похуй в долгосрочной перспективе. Есть еще множество факторов, все заебешься учитывать.
Строго похуй в долгосрочной перспективе. Есть еще множество факторов, все заебешься учитывать.
Поясните, что делает кола зиро и сахарозаменители вообще с уровнем инсулина?
Считает ли организм, что получил дозу сахара?
Считает ли организм, что получил дозу сахара?
>>1070128
Колу зиро можешь литрами пить, там нет углей (околонулевые).
Сахзамы друг другу рознь. Есть те, которые организмом не усваиваются, а есть просто полезные для диабетиков, когда хочется побаловать себя палычем.
Колу зиро можешь литрами пить, там нет углей (околонулевые).
Сахзамы друг другу рознь. Есть те, которые организмом не усваиваются, а есть просто полезные для диабетиков, когда хочется побаловать себя палычем.
Ответы1070134
>>1070128
Поначалу да, потом нет.
Поначалу да, потом нет.
>>1070131
Есть мнение, что организм настолько привык вырабатывать инс, когда на язык попадает сладкое, что начинает это делать автоматом ещё до того, как сахар попадает в кровь. Ни доказательств ни опровержений я не видел.
мимо
Есть мнение, что организм настолько привык вырабатывать инс, когда на язык попадает сладкое, что начинает это делать автоматом ещё до того, как сахар попадает в кровь. Ни доказательств ни опровержений я не видел.
мимо
>>1070144
Безпруфный бред уровня вуманс.ру
Безпруфный бред уровня вуманс.ру
http://zenslim.ru/content/Аспартам-польза-или-вред
Во-первых аспартам снижает интеллект, если будущая мама потребляла аспартам во время беременности, то у ребенка интеллект будет снижет на 15%, во-вторых у него целая россыпь побочных эффектов таких как головная боль, тошнота, депрессия, боли в желудке, нечеткое зрение, беспричинное волнение, шаткость походки, нарушение речи, боли в суставах.
При этом, аспартам можно смело назвать биологическим оружием. Помимо сладкого вкуса аспартам является источником фенилаланина. В организме человека фенилаланин приводит к нарушению гормонального баланса, что особенно опасно для детей, беременных женщин, людей с избыточным весом, диабетиков, других больных с нарушенным обменом веществ. Фенилаланин может годами накапливаться в организме и лишь затем вызвать заболевание.
Во-первых аспартам снижает интеллект, если будущая мама потребляла аспартам во время беременности, то у ребенка интеллект будет снижет на 15%, во-вторых у него целая россыпь побочных эффектов таких как головная боль, тошнота, депрессия, боли в желудке, нечеткое зрение, беспричинное волнение, шаткость походки, нарушение речи, боли в суставах.
При этом, аспартам можно смело назвать биологическим оружием. Помимо сладкого вкуса аспартам является источником фенилаланина. В организме человека фенилаланин приводит к нарушению гормонального баланса, что особенно опасно для детей, беременных женщин, людей с избыточным весом, диабетиков, других больных с нарушенным обменом веществ. Фенилаланин может годами накапливаться в организме и лишь затем вызвать заболевание.
76 Кб, 720x544
>>1070144
Орнул с дигидрогена монооксида
Получение метанола с пищей значительно превышает количество, образуемое из аспартама. Прием аспартама в дозах до 34 мг на килограмм веса тела (разово) или 70 мг/кг (в 8 приемах) не приводил к появлению метанола в крови в обнаруживаемых концентрациях.
Кроме того, в свежих фруктах и соках также присутствует метанол (в среднем 140 мг на литр). Всего 10 % (по массе) аспартама превращается в метанол в результате метаболизма. Таким образом, натуральный сок содержит больше метанола (140 мг на литр), чем напиток, подслащенный аспартамом (60 мг метанола на литр).
Большое количество токсикологических и клинических исследований аспартама подтверждают его безвредность
Орнул с дигидрогена монооксида
Получение метанола с пищей значительно превышает количество, образуемое из аспартама. Прием аспартама в дозах до 34 мг на килограмм веса тела (разово) или 70 мг/кг (в 8 приемах) не приводил к появлению метанола в крови в обнаруживаемых концентрациях.
Кроме того, в свежих фруктах и соках также присутствует метанол (в среднем 140 мг на литр). Всего 10 % (по массе) аспартама превращается в метанол в результате метаболизма. Таким образом, натуральный сок содержит больше метанола (140 мг на литр), чем напиток, подслащенный аспартамом (60 мг метанола на литр).
Большое количество токсикологических и клинических исследований аспартама подтверждают его безвредность
>>1070146
будто эталонная овуляха вкатилась
будто эталонная овуляха вкатилась
35 Кб, 604x453
Пиздец как ломает сейчас в магаз сходить за сгущенкой. Еще и заболел походу, пиздец стресс, завтра придется на работе больничный оформлять, в больницу с бабками ебашить.
Как не сорваться то, котаны?
Как не сорваться то, котаны?
173см на 65 кг
хочу похудеть но не ебу вообще че да как тут у вас
поясните за всё, и за щеку можно
хочу похудеть но не ебу вообще че да как тут у вас
поясните за всё, и за щеку можно
Ответы1070204
209 Кб, 1600x1600
>>1070165
К стевии можно привыкнуть. Мне эта нравится.
К стевии можно привыкнуть. Мне эта нравится.
>>1070172
И что, худеется вообще на таком зажоре?
Мой совет тебе, переходи на ПП и дробное и уменьшить РСК хотя бы до 2к
И что, худеется вообще на таком зажоре?
Мой совет тебе, переходи на ПП и дробное и уменьшить РСК хотя бы до 2к
Ответы1070179
>>1070179
Странно. У меня худеется на 2500ккал. Хотя я вешу овер 100кг, а еще теннисом и кроссфитом занимаюсь.
Странно. У меня худеется на 2500ккал. Хотя я вешу овер 100кг, а еще теннисом и кроссфитом занимаюсь.
>>1070182
Да он шизик
Да он шизик
Ну его нафиг это похудение до лета не успею все равно.В марте следующего года еще попробую.
>>1070197
хуйня, я с апреля'17 начал чтоп вкатиться в лето'18
хуйня, я с апреля'17 начал чтоп вкатиться в лето'18
>>1070174
Короч, берешь дневные нормы нутриентов, указанные в оппосте, рассчитываешь сколько тебе их надо на твой вес, жрешь в соответствии с нормами, ???, профит.
Короч, берешь дневные нормы нутриентов, указанные в оппосте, рассчитываешь сколько тебе их надо на твой вес, жрешь в соответствии с нормами, ???, профит.
>>1070196
зря ты так, вот я остановился 2 года назад, а ведь мог уже весить как человек
надеюсь, в этот раз не брошу, ведь даже калькулятор завёл и взвешиваю всё
зря ты так, вот я остановился 2 года назад, а ведь мог уже весить как человек
надеюсь, в этот раз не брошу, ведь даже калькулятор завёл и взвешиваю всё
83 Кб, 339x604
Ответы1070214
>>1070205
Кстати да, мне после марафонов не так хуево было, как когда от сладкого отказался.
Кстати да, мне после марафонов не так хуево было, как когда от сладкого отказался.
8490 Кб, Webm
>>1070208
Время идет, а мандавошка вне времени.
Время идет, а мандавошка вне времени.
>>1070216
Сук, вот щас бы хотя б 3 дня без этого дерьма пережить. Хоть к батарейке приковывай себя.
>гораздо быстрее проходит
Сук, вот щас бы хотя б 3 дня без этого дерьма пережить. Хоть к батарейке приковывай себя.
61 кг кун, в последнее время дико хочу навернуть какого-нибудь шоколадно-бананового Палыча на 500-600ккал. Как думаете, если это сделать, а потом с кофе и адаптогенами навернуть удвоенный сплит в зале, будет норм?
Ответы1070252
85 Кб, 540x540
454 Кб, 620x400
>>1070245
Вот тебе шоколадно-банановый палыч на 550 килокалорий. 100 грамм овсянки, 200 граммов обезжиренного кефира, 1 перемятый банан, 1 потёртый на тёрке ряд замороженной шоколадки. Како и кофе по вкусу.
Не ешь говно, не будь слабовольным дебилом.
Вот тебе шоколадно-банановый палыч на 550 килокалорий. 100 грамм овсянки, 200 граммов обезжиренного кефира, 1 перемятый банан, 1 потёртый на тёрке ряд замороженной шоколадки. Како и кофе по вкусу.
Не ешь говно, не будь слабовольным дебилом.
>>1070252
Это те же 500 ккал, какая в пизду разница, если излишки уходят в жир в любом случае?
Это те же 500 ккал, какая в пизду разница, если излишки уходят в жир в любом случае?
Ответы1070259
38 Кб, 866x350
30 Кб, 886x288
19 Кб, 866x206
>>1070256
Какая в пизду разница, полкило злаковой вкусноты или 200 граммов сала с сахаром? А уж если взять одинаковую массу, то вообще никакой разницы, ммм.
Иди жри, чего хочешь, деб. Если бы не было разницы, что есть, ты бы не хотел кушать сладкий жир и не был бы жирным.
Какая в пизду разница, полкило злаковой вкусноты или 200 граммов сала с сахаром? А уж если взять одинаковую массу, то вообще никакой разницы, ммм.
Иди жри, чего хочешь, деб. Если бы не было разницы, что есть, ты бы не хотел кушать сладкий жир и не был бы жирным.
Ответы1070267
Аноны, я внезапно обнаружил, что ежедневно сжирал более 200г сахара, лишь попивая любимый сладенький чаек. Может ли это быть причиной небольшой прослойки сала на боках и пузе, хотя сам по себе я достаточно худой (80кг при 190 росте)?
Ответы1070266
30 Кб, 524x249
>>1070262
Ну что у вас тут за слёт за такой, а?
Нет, блять, 774 мгновенно усваиваемые калории, составляющие ~30% от необходимого нам с тобой в сутки, никак не могли привести к тому, что ты стал жирным. Купи сахзам, пачка 1200 таблеток, пяток кило сам сползёт. Худой он.
192/82-кун.
Ну что у вас тут за слёт за такой, а?
Нет, блять, 774 мгновенно усваиваемые калории, составляющие ~30% от необходимого нам с тобой в сутки, никак не могли привести к тому, что ты стал жирным. Купи сахзам, пачка 1200 таблеток, пяток кило сам сползёт. Худой он.
192/82-кун.
Ответы1070272
>>1070259
Сходи нахуй со своими тупыми выводами, я мучался от бессонницы и был вынужден пить амитриптилин, из-за него и разжирел, а так всегда был худым
Сходи нахуй со своими тупыми выводами, я мучался от бессонницы и был вынужден пить амитриптилин, из-за него и разжирел, а так всегда был худым
Ответы1070268
>>1070268
Ну блять, ну вот пил я таблеточки с хуевым побочным эффектом, но до них я был скелетом. Но хули ты проецируешь-то, дауненок?
Ну блять, ну вот пил я таблеточки с хуевым побочным эффектом, но до них я был скелетом. Но хули ты проецируешь-то, дауненок?
Ответы1070275
>>1070268
Хотя ты прав, сейчас пожрал нормально каши с белками и понял, что если и переедать, то только нежирных мяса/рыбки/нежирной молочки
Хотя ты прав, сейчас пожрал нормально каши с белками и понял, что если и переедать, то только нежирных мяса/рыбки/нежирной молочки
Ответы1070278
>>1070270
Да я не проецирую, я верю, что у тебя раньше жир по-другому откладывался. Но магии не бывает, и штука тут в другом.
Вот живёт на свете тощая баба, жрёт тортики, а потом - ррраз! - и в штаны не влезает. Damn you, гормоны.
Живёт на свете парень, 20 лет бегает, как ужаленный в жопу, а потом женился, сел дома и салом зарос. Damn you, возрастное замедление метаболизма.
У тебя вот таблетки с побочным эффектом. Наверное, из воздуха лишних калорий набрал.
Съешь свой несчастный торт, если это сделает тебя счастливее, и не наказывай себя за него лишней нагрузкой. Просто пора приучать себя к другой пище, только и всего.
Да я не проецирую, я верю, что у тебя раньше жир по-другому откладывался. Но магии не бывает, и штука тут в другом.
Вот живёт на свете тощая баба, жрёт тортики, а потом - ррраз! - и в штаны не влезает. Damn you, гормоны.
Живёт на свете парень, 20 лет бегает, как ужаленный в жопу, а потом женился, сел дома и салом зарос. Damn you, возрастное замедление метаболизма.
У тебя вот таблетки с побочным эффектом. Наверное, из воздуха лишних калорий набрал.
Съешь свой несчастный торт, если это сделает тебя счастливее, и не наказывай себя за него лишней нагрузкой. Просто пора приучать себя к другой пище, только и всего.
Ответы1070282
>>1070271
Я бы сейчас и вторую трахать не стал, ручища пиздец, как у ебаной доярки. На первую бы вообще не встал.
Я бы сейчас и вторую трахать не стал, ручища пиздец, как у ебаной доярки. На первую бы вообще не встал.
11 Кб, 560x407
>>1070273
Жирная еда пиздата тем, что ее много не съешь, организм не примет. А умять в один присест тортик 10к калорий как два пальца обоссать.
Все-таки враг это углеводы, а все это траханье с обезжиренной едой это просто поедание лишенной вкуса пищевой массы.
Жирная еда пиздата тем, что ее много не съешь, организм не примет. А умять в один присест тортик 10к калорий как два пальца обоссать.
Все-таки враг это углеводы, а все это траханье с обезжиренной едой это просто поедание лишенной вкуса пищевой массы.
Ответы1070485
>>1070252
1 large ripe banana, mashed (about ½ cup)
¼ cup creamy peanut butter
1 cup gluten-free rolled oats (Do not use quick cooking oats!)
1 cup unsweetened almond milk
1 tablespoon chia seeds (optional)
½ teaspoon vanilla extract
½ teaspoon ground cinnamon
1 teaspoon light agave or honey (You may use more if you like sweeter oatmeal. Duh.)
1 large ripe banana, mashed (about ½ cup)
¼ cup creamy peanut butter
1 cup gluten-free rolled oats (Do not use quick cooking oats!)
1 cup unsweetened almond milk
1 tablespoon chia seeds (optional)
½ teaspoon vanilla extract
½ teaspoon ground cinnamon
1 teaspoon light agave or honey (You may use more if you like sweeter oatmeal. Duh.)
> peanut butter
> light agave or honey
>>1070280
Я рад, что ты сумел нагуглить overnight oat с этой картинки. Подъебать меня хотел, что ли?
Я каждый день такую овсянку ем. Окей, давай его адаптируем для жирных.
100 граммов не "быстрой" овсяной крупы
200 граммов обезжиренного кефира
4-6 таблеток сахарозаменителя
1 спелый банан (100-120 г)
+по вкусу
1 столовая ложка какао
1/2 чайной ложки кофе
1/2 чайной ложки корицы
1 пакетик ванилина
OR WHATEVER THE HELL тебе захотелось
Заебал банан - меняешь наполнитель. Ягоды кидаешь целиком, фрукты перемалываешь в пюре. У меня сейчас тупо овсянка с какао и кофе стоит, ничего.
Я рад, что ты сумел нагуглить overnight oat с этой картинки. Подъебать меня хотел, что ли?
Я каждый день такую овсянку ем. Окей, давай его адаптируем для жирных.
100 граммов не "быстрой" овсяной крупы
200 граммов обезжиренного кефира
4-6 таблеток сахарозаменителя
1 спелый банан (100-120 г)
+по вкусу
1 столовая ложка какао
1/2 чайной ложки кофе
1/2 чайной ложки корицы
1 пакетик ванилина
OR WHATEVER THE HELL тебе захотелось
Заебал банан - меняешь наполнитель. Ягоды кидаешь целиком, фрукты перемалываешь в пюре. У меня сейчас тупо овсянка с какао и кофе стоит, ничего.
>>1070282
консервация это та же хуйня только в профиль. без тонны сахара любой фруктовый сок дохнет же за 2 недели
консервация это та же хуйня только в профиль. без тонны сахара любой фруктовый сок дохнет же за 2 недели
Ответы1070286
3123 Кб, 1632x1224
>>1070285
Когда я был пиздюком, мой дед гнал сок из своих яблок через ебейшую советскую вундерафлю, и ничего в него не добавлял - тупо закрывал сверху крышкой и в шкаф на двести лет.
А у меня всю жизнь такая хуйня, что чуть переешь сладкого - и голова кругом идёт. Пережрал зелёного винограда - и сидишь болеешь, например.
Так вот, один 200мл стакан такого сочка отправлял меня в нокаут на пару часов.
Когда я был пиздюком, мой дед гнал сок из своих яблок через ебейшую советскую вундерафлю, и ничего в него не добавлял - тупо закрывал сверху крышкой и в шкаф на двести лет.
А у меня всю жизнь такая хуйня, что чуть переешь сладкого - и голова кругом идёт. Пережрал зелёного винограда - и сидишь болеешь, например.
Так вот, один 200мл стакан такого сочка отправлял меня в нокаут на пару часов.
Ответы1070287
>>1070286
это соковарка. У меня родные так яблочный сок постоянно готовят. Сок не сладится и сразу ебошится в стерилизованные банки, потом стоит годами. Правда он очень концентрированный и весьма кисловатый - приходится водой разбавлять, но весьма вкусный.
это соковарка. У меня родные так яблочный сок постоянно готовят. Сок не сладится и сразу ебошится в стерилизованные банки, потом стоит годами. Правда он очень концентрированный и весьма кисловатый - приходится водой разбавлять, но весьма вкусный.
>>1070029
19см. Даже на велике порой неудобно кататься. Надо постоянно поправлять. Труханы подбираю чтобы подлиннее были.
19см. Даже на велике порой неудобно кататься. Надо постоянно поправлять. Труханы подбираю чтобы подлиннее были.
Ответы1070325
Я люблю какоть)
49 Кб, 924x693
>типичная картина
>жиробас с полной корзиной творожков залупных обезжиреных, овощей, мяса
>у дрища чебурек, сиги, бухло
>у кочки чебурек и кола
Доброе утро, бегемотики.
>>1070288
Ты со стояком катаешься? У тебя сидушка наверное вертикально стоит, а надо горизонтально.
Ты со стояком катаешься? У тебя сидушка наверное вертикально стоит, а надо горизонтально.
6 Кб, 278x181
ну что тут можно сказать-то сука
продолжаем худеть
продолжаем худеть
Захожу я утром в жиротред, а тут очередной деб опять веса набрал, найс :3
>>1070349
не сильно. Никак не боролся. Кроме хирургических способов бороться никак не получится, всякие мази малоэффективны, скорость похудени не важна, влияет лишь степень максимальной толстоты и, самое главное, возраст. Но тут уже ничего не поменять
не сильно. Никак не боролся. Кроме хирургических способов бороться никак не получится, всякие мази малоэффективны, скорость похудени не важна, влияет лишь степень максимальной толстоты и, самое главное, возраст. Но тут уже ничего не поменять
77 Кб, 1120x476
Задался целью найти книгу по малоедению.
"Жизнь без еды" Вердина не особо мотивировала, может перечитать нужно...
Дмитрий Лапшинов тоже что-то не особо импонирует...
Есть тут аноны-сыроеды-голодальщики, посоветуйте книжки по неедению/малоедению и подобной тематике?
Ну, или просто книги, мотивирующие заняться жизнью вместо еды :)
"Жизнь без еды" Вердина не особо мотивировала, может перечитать нужно...
Дмитрий Лапшинов тоже что-то не особо импонирует...
Есть тут аноны-сыроеды-голодальщики, посоветуйте книжки по неедению/малоедению и подобной тематике?
Ну, или просто книги, мотивирующие заняться жизнью вместо еды :)
>>1070351
no way
если тебя не мотивируют мысли найти бабу, завести потомство и зашибать бабло - шансов не особо много
>книги, мотивирующие
no way
если тебя не мотивируют мысли найти бабу, завести потомство и зашибать бабло - шансов не особо много
>>1070353
Меня не интересует ебля, потому что цель ебли
Что меня не интересует. Сначала работа.
Как вес коррелирует с заработком?
>найти бабу
Меня не интересует ебля, потому что цель ебли
>завести потомство
Что меня не интересует. Сначала работа.
>зашибать бабло
Как вес коррелирует с заработком?
683 Кб, 992x708
Ответы1070359
153 Кб, 1080x988
>>1070359
Больше никаких срывов все учтено в этот раз будет иначе можешь скринить выходные пройдут как я запланировал никаких остановок не будет
Больше никаких срывов все учтено в этот раз будет иначе можешь скринить выходные пройдут как я запланировал никаких остановок не будет
892 Кб, 1280x720
Ничто больше не заставит меня есть менее чем на 3000ккал в день
Пожалейте свое тело, не будет второго)
Нет единых правил о том, как кто должен выглядеть в обычной жизни. Так примите себя! Хотите становиться лучше- хорошая идея) но зачем себя ругать за то, что сейчас?) Как это поможет?)
На кого реально действует внешняя мотивация? Все эти пинки чужие, разглядывание отфотошопленных инстафоток?) Работает это или появляется желание на все плюнуть, потому что разница уж слишком велика?
Просто любите то, что делаете) Велик это, силовые, бег, Джиллиан (или как её? Но вы поняли,она тут известна)), йога, что угодно. Тогда это будет приносить радость, а не мучительную мысль "когда же я уже похудею и можно будет это закончить"
И вообще, не всем же ходить тонконожками.
П.с. фотки обрезаны из больших, проблемы качества отсюда)
Пожалейте свое тело, не будет второго)
Нет единых правил о том, как кто должен выглядеть в обычной жизни. Так примите себя! Хотите становиться лучше- хорошая идея) но зачем себя ругать за то, что сейчас?) Как это поможет?)
На кого реально действует внешняя мотивация? Все эти пинки чужие, разглядывание отфотошопленных инстафоток?) Работает это или появляется желание на все плюнуть, потому что разница уж слишком велика?
Просто любите то, что делаете) Велик это, силовые, бег, Джиллиан (или как её? Но вы поняли,она тут известна)), йога, что угодно. Тогда это будет приносить радость, а не мучительную мысль "когда же я уже похудею и можно будет это закончить"
И вообще, не всем же ходить тонконожками.
П.с. фотки обрезаны из больших, проблемы качества отсюда)
>>1070351
Супердебильная идея. Я после месяца сыроедения вызывал скорую, боль была такая что чуть не обоссался. Гнойный перитонит для тебя как, достаточная мотивация?
>сыроеды
Супердебильная идея. Я после месяца сыроедения вызывал скорую, боль была такая что чуть не обоссался. Гнойный перитонит для тебя как, достаточная мотивация?
>>1070356
жирун=бабы не дают=неактивны1 омежка=8 часов работает за палычи
>
> Как вес коррелирует с заработком?
жирун=бабы не дают=неактивны1 омежка=8 часов работает за палычи
Ответы1070372
>>1070365
Честно говоря, выглядит как колбаса. Отвратительно.
Именно поэтому стоит заниматься спортом. Ранние проблемы с сердцем, суставами, сосудами чаще всего возникают у жиртрестов.
Честно говоря, выглядит как колбаса. Отвратительно.
>Пожалейте свое тело, не будет второго)
Именно поэтому стоит заниматься спортом. Ранние проблемы с сердцем, суставами, сосудами чаще всего возникают у жиртрестов.
>>1070369
Но мне по факту, например, не нужно чтобы бабы "давали". Не, меня интересует связь с девушками, но в рамках долговременных отношений, который в данный момент моей жизни немного несвоевременно было бы заводить.
Но мне по факту, например, не нужно чтобы бабы "давали". Не, меня интересует связь с девушками, но в рамках долговременных отношений, который в данный момент моей жизни немного несвоевременно было бы заводить.
Ответы1070465
>>1070362
Если бы каждый анон в жиротреде получал по доллару каждый раз, когда ты это говоришь, то большинство жиробасов смогло оплатить себе липосакцию.
>Больше никаких срывов
Если бы каждый анон в жиротреде получал по доллару каждый раз, когда ты это говоришь, то большинство жиробасов смогло оплатить себе липосакцию.
Кстати, забавно, но с первой девушкой познакомился и отношался 1,5 года когда был 115-кг мясным локомотивом.
>>1070356
Мне вот например запарно бриться жиробасом. Ноги это вообще ад, как стал худеть - стал процесс быстрее проходить. Ну хз, с такой хуйней как у тебя никогда никакой мотивации не будет.
Теперь я могу и с 2 ногами на кресле своём сидеть, охуенное чувство. Осталось только с лях и жопы каким-то макаром жир согнать и будет идеально.
Мне вот например запарно бриться жиробасом. Ноги это вообще ад, как стал худеть - стал процесс быстрее проходить. Ну хз, с такой хуйней как у тебя никогда никакой мотивации не будет.
Теперь я могу и с 2 ногами на кресле своём сидеть, охуенное чувство. Осталось только с лях и жопы каким-то макаром жир согнать и будет идеально.
Ответы1070384
>>1070353
Куча проекций потекла. Жираны успешно отношаются и зарабатывают. А вот среди алкотных дегродов под забором одни стройняшки.
Куча проекций потекла. Жираны успешно отношаются и зарабатывают. А вот среди алкотных дегродов под забором одни стройняшки.
Ответы1070385
>>1070380
Купи себе элементарно машинку со сменными насадками - ещё захочешь. Если умудряешься забыть побриться и отращиваешь кущи на лобке/подмыхами/ногах - сначала проходишь машинкой, потом бритвой.
Кстати ноги давно уже не брил - обрастают слишком быстро.
>Мне вот например запарно бриться жиробасом. Ноги это вообще ад, как стал худеть - стал процесс быстрее проходить.
Купи себе элементарно машинку со сменными насадками - ещё захочешь. Если умудряешься забыть побриться и отращиваешь кущи на лобке/подмыхами/ногах - сначала проходишь машинкой, потом бритвой.
Кстати ноги давно уже не брил - обрастают слишком быстро.
>>1070385
Смотрите, дебил порвался.
Нет, не спорю, что откровенные жиробасы шансов имеют мало. Но чисто полноватые слегка люди довольно популярны. Главное не быть замкнутым в себе уёбищем, злящимся на весь мир за то что он жирный.
Смотрите, дебил порвался.
Нет, не спорю, что откровенные жиробасы шансов имеют мало. Но чисто полноватые слегка люди довольно популярны. Главное не быть замкнутым в себе уёбищем, злящимся на весь мир за то что он жирный.
>>1070386
Мне, например, было бы приятно не быть заросшим как нохчо, но в этом плане я проиграл или всё же выиграл? генетическую лотерею.
Мне, например, было бы приятно не быть заросшим как нохчо, но в этом плане я проиграл или всё же выиграл? генетическую лотерею.
>>1070384
Ну я эпил делаю сначала кремом, через 3-4 дня уже шугарингом основные места. Хватает на 2 недели, что уже очень хороший срок.
>>1070386
Хуя ты чухан. Когда чуствуешь отсутствие волос на теле, самооценка неплохо бафается.
Ну я эпил делаю сначала кремом, через 3-4 дня уже шугарингом основные места. Хватает на 2 недели, что уже очень хороший срок.
>>1070386
Хуя ты чухан. Когда чуствуешь отсутствие волос на теле, самооценка неплохо бафается.
Ответы1070392
>>1070382
тату моделью? у неё такая большая площадь что на этом можно хорошо заработать?
тату моделью? у неё такая большая площадь что на этом можно хорошо заработать?
>>1070387
Мммм, нет, если конечно не называть популярностью то что от тебя не шарахаются в ужасе. Стройные люди обоих полов популярнее в разы при тех же исходных, и даже замкнутые в себе уебища имеют гораздо больше шансов у противоположного пола, чем жирные.
Лол.
>чисто полноватые слегка довольно популярны
Мммм, нет, если конечно не называть популярностью то что от тебя не шарахаются в ужасе. Стройные люди обоих полов популярнее в разы при тех же исходных, и даже замкнутые в себе уебища имеют гораздо больше шансов у противоположного пола, чем жирные.
>Смотрите, дебил порвался.
>МАМ СМАРИ У НЕГО БАТТХЕР!!!
Лол.
Ответы1070396
>>1070391
Пруфы, Билли, пруфы.
Сейчас вообще мода пошла на типаж "я забил хуй на всё живу как хочу", а-ля ДиКаприо с давно слитых в сеть фоточек.
Разумеется, как я уже говорил, жиробасам 120+ всё ещё ничего не светит.
НУ и да, как минимум надо следить за собой в косметическом плане.
Пруфы, Билли, пруфы.
Сейчас вообще мода пошла на типаж "я забил хуй на всё живу как хочу", а-ля ДиКаприо с давно слитых в сеть фоточек.
Разумеется, как я уже говорил, жиробасам 120+ всё ещё ничего не светит.
НУ и да, как минимум надо следить за собой в косметическом плане.
>>1070396
та же борода скрывает твои дополнительные подбородки, что делает тебя стройнее ващет
та же борода скрывает твои дополнительные подбородки, что делает тебя стройнее ващет
Ответы1070406
Блядь борода.
Надо летом дать ей росту, а то бриться заебёшься. Я вроде не слишком тестостероновый ублюдок, но бриться каждый день приходится.
Надо летом дать ей росту, а то бриться заебёшься. Я вроде не слишком тестостероновый ублюдок, но бриться каждый день приходится.
Ответы1070402
>>1070402
Ой ли?
Если я не ошибаюсь, у ребят с пониженным тестом возникают траблы с растительностью именно на лице.
Ой ли?
Если я не ошибаюсь, у ребят с пониженным тестом возникают траблы с растительностью именно на лице.
Ответы1070408
>>1070400
У меня их нет, так что лёгкая щетина бы мне пошла - она отлично подчёркивает углы нижней челюсти, что заставляет ебало выглядеть более маскулинно.
У меня их нет, так что лёгкая щетина бы мне пошла - она отлично подчёркивает углы нижней челюсти, что заставляет ебало выглядеть более маскулинно.
>>1070385
Вот хуй угадал. Жирные парочки ток в сша норм. У нас либо бабень с дрищем либо слон со стройняшкой.
Вот хуй угадал. Жирные парочки ток в сша норм. У нас либо бабень с дрищем либо слон со стройняшкой.
Ответы1070413
>>1070407
Насчет жирных парочек чет вспомнил своего другана. Был он слегка жирноват - 185/92 где-то - и очень закомплексован, а ебаться хотелось. И познакомился он однажды с другой жирушкой, тоже такой, жирноватой. И пришла ему охуенная идея в башку - мол, начну я с ней отношаться, вместе сядем на диету, вместе будем бегать и вместе похудеем, ууу, жизнь будет! Сейчас он весит 130+, она за сотку, не пошло похудение чето.
Насчет жирных парочек чет вспомнил своего другана. Был он слегка жирноват - 185/92 где-то - и очень закомплексован, а ебаться хотелось. И познакомился он однажды с другой жирушкой, тоже такой, жирноватой. И пришла ему охуенная идея в башку - мол, начну я с ней отношаться, вместе сядем на диету, вместе будем бегать и вместе похудеем, ууу, жизнь будет! Сейчас он весит 130+, она за сотку, не пошло похудение чето.
Ответы1070415
>>1070396
Вут? Пруфы на то, что стройные > полных? Ебать, просто пушка.
Дальше паблика "Бодипозитив" эта твоя мода не выходит, а за его пределами нещадно высмеивается.
>Пруфы, Билли, пруфы
Вут? Пруфы на то, что стройные > полных? Ебать, просто пушка.
>Сейчас вообще мода пошла на типаж "я забил хуй на всё живу как хочу"
Дальше паблика "Бодипозитив" эта твоя мода не выходит, а за его пределами нещадно высмеивается.
>>1070413
Жрать палычи вдвоем с любимой девушкой это же так круто, гораздо хуевее жрать в одиночку и страдать, или отношаться с обычно/стройно тян и слушать постоянное нытье,типа :" Хуле ты такой жиробас?, Худей, хватит жрать!"
Жрать палычи вдвоем с любимой девушкой это же так круто, гораздо хуевее жрать в одиночку и страдать, или отношаться с обычно/стройно тян и слушать постоянное нытье,типа :" Хуле ты такой жиробас?, Худей, хватит жрать!"
Ответы1070418
4885 Кб, Webm
Ответы1070420
>>1070408
Сам бегаю - не брею конечности, ибо всё прикрыто термухой.
>Есть пара знакомых бегунов, они бреют ноги и руки.
Сам бегаю - не брею конечности, ибо всё прикрыто термухой.
Ответы1070419
>>1070415
Дело в том, что они вдвоем жрут, но страдают, типа котоеба. Зато любят друг друга, это да. Хотя может просто уходить не к кому, жирные же
Дело в том, что они вдвоем жрут, но страдают, типа котоеба. Зато любят друг друга, это да. Хотя может просто уходить не к кому, жирные же
>>1070417
Ну хз, они весной летом всегда без волос на руках и ногах. Вообще у проф бегунов я так посмотрел - ни у кого нет волос на теле, кроме головы.
Ну хз, они весной летом всегда без волос на руках и ногах. Вообще у проф бегунов я так посмотрел - ни у кого нет волос на теле, кроме головы.
Ответы1070422
>>1070420
Очевидно не нужна но она пример любой селеди которая всегда выберет кочепидора а не пухлого няшу
Очевидно не нужна но она пример любой селеди которая всегда выберет кочепидора а не пухлого няшу
Ответы1070424
>>1070425
Не. Просто "ТОВАРИЩ СЕРЖАНТ" звучит не так пафосно.
Не. Просто "ТОВАРИЩ СЕРЖАНТ" звучит не так пафосно.
>>1070280
А что, бывают другие? Откуда в овсе вообще глютен? И зачем избегать глютена, если у тебя нет его непереносимости? Дебилы.
>gluten-free rolled oats
А что, бывают другие? Откуда в овсе вообще глютен? И зачем избегать глютена, если у тебя нет его непереносимости? Дебилы.
Ответы1070436
780 Кб, 716x960
803 Кб, 716x960
Кароч вбрасываю свою тушку.
Вот что бывает если полтора года нихуя не делать.
Сейчас план-минимум - согнать бока и достичь нормальных пропорций развитием плечевого пояса и рук, ну а заодно и на ноги хуй не забивать.
В целом по диете всё окей, но нужна некоторая помощь с программой, воооот.
Вот что бывает если полтора года нихуя не делать.
Сейчас план-минимум - согнать бока и достичь нормальных пропорций развитием плечевого пояса и рук, ну а заодно и на ноги хуй не забивать.
В целом по диете всё окей, но нужна некоторая помощь с программой, воооот.
>>1070427
У пельменя с вебмки лицо типичного васяна, еще и жирное.
У пельменя с вебмки лицо типичного васяна, еще и жирное.
>>1070428
Потому что дебы, сэр.
Потому что дебы, сэр.
>>1070433
Nice ass.
Nice ass.
>>1070437
На лени и забивании хуя на упражнения.
По весу я стал даже меньше - на пике своём был 90, сейчас 85, но выгляжу гораздо более обвисшим.
На лени и забивании хуя на упражнения.
По весу я стал даже меньше - на пике своём был 90, сейчас 85, но выгляжу гораздо более обвисшим.
Ответы1070451
119 Кб, 698x583
98 Кб, 491x300
>>1068931 (OP)
Думаю, завершаю отписываться. (худею с ~75. на конец декабря вес был около 70. рост 182.)
Своих целей практически достиг. Пузо так до конца и не рассосалось, но на данном этапе с ним уже ничего не сделать. Собираюсь плавно выходить к 1700-1900 ккал или около того, а там уже по обстоятельствам.
В качалку не хожу и не собираюсь. Из маленьких достижений - научился отжиматься на пальцах.
Какой-то анон меня несколько раз спрашивал про обмеры тела, прилагаю.
Отдельное спасибо котаебу. Читая его посты вспоминаю себя в прошлом, когда весы показывали 98кг, а квадрицепс был чуть толще указательного пальца.
Думаю, завершаю отписываться. (худею с ~75. на конец декабря вес был около 70. рост 182.)
Своих целей практически достиг. Пузо так до конца и не рассосалось, но на данном этапе с ним уже ничего не сделать. Собираюсь плавно выходить к 1700-1900 ккал или около того, а там уже по обстоятельствам.
В качалку не хожу и не собираюсь. Из маленьких достижений - научился отжиматься на пальцах.
Какой-то анон меня несколько раз спрашивал про обмеры тела, прилагаю.
Отдельное спасибо котаебу. Читая его посты вспоминаю себя в прошлом, когда весы показывали 98кг, а квадрицепс был чуть толще указательного пальца.
>>1070444
Ну ты дурик, анон.
Получение удовольствия - следствие ебли, чтобы стимулировать животных/людей ей заниматься. Вот ты бы стал ебаться, не получая удовольствия и при этом зная что потом тебя ждёт ещё 16-18 лет мозгоебли с пиздюком?
Ну ты дурик, анон.
Получение удовольствия - следствие ебли, чтобы стимулировать животных/людей ей заниматься. Вот ты бы стал ебаться, не получая удовольствия и при этом зная что потом тебя ждёт ещё 16-18 лет мозгоебли с пиздюком?
Ответы1070584
>>1070451
Я просто не успел до конца разлениться.
Я просто не успел до конца разлениться.
>>1070372
деб наверни сахара, у тебя торможение. протожиробасы менее активны во всех сферах соответственно меньше доход. те довны которые после достижения успеха стали жиробасами тоже слоу, но им и не нужно уже т.к. обычно все схемы получения ебли/дохода разработаны на века и не протухают. короч если ты жирный аутист успеха тебе с вероятностью 95% не увидеть как и свой хуй кек
деб наверни сахара, у тебя торможение. протожиробасы менее активны во всех сферах соответственно меньше доход. те довны которые после достижения успеха стали жиробасами тоже слоу, но им и не нужно уже т.к. обычно все схемы получения ебли/дохода разработаны на века и не протухают. короч если ты жирный аутист успеха тебе с вероятностью 95% не увидеть как и свой хуй кек
>>1070465
У тебя проблемы с причинно-следственной
У тебя проблемы с причинно-следственной
Пробовал "читдэй" и четыре дня отдыха от тренировок.
Сожрал 7к калорий за день. Из них 6500 за час.
Очень пожалел что в припадке жадности накупил кучу мучного и молока. Не осилил и половины. Надо было набирать конфет и сгущенки, то что много места не занимает.
Спустя четыре дня отдыха зашел в качалку. Настроение заебись. Набрал 400г. Что для моего веса хуйня полная.
Посмотрю как отразиться на скорости похудения, ибо вес уже неделю стоял.
Сожрал 7к калорий за день. Из них 6500 за час.
Очень пожалел что в припадке жадности накупил кучу мучного и молока. Не осилил и половины. Надо было набирать конфет и сгущенки, то что много места не занимает.
Спустя четыре дня отдыха зашел в качалку. Настроение заебись. Набрал 400г. Что для моего веса хуйня полная.
Посмотрю как отразиться на скорости похудения, ибо вес уже неделю стоял.
Я посрал
Ответы1070482
>>1070480
Молодец, горошинка.
Молодец, горошинка.
>>1070278
Ты где торты то без сала видал? Не, есть, конечно, схуонькие без кремов и прочего, но в основном то - идеальный сплав сала, сахара и муки, чтобы ударить в печень, набить адипоциты сальцем и отправить мозг в экстатический инсулиновый нокаут.
>Жирная еда ее много не съешь
>тортик 10к
Ты где торты то без сала видал? Не, есть, конечно, схуонькие без кремов и прочего, но в основном то - идеальный сплав сала, сахара и муки, чтобы ударить в печень, набить адипоциты сальцем и отправить мозг в экстатический инсулиновый нокаут.
312 Кб, 890x605
Хотел на кето записаться, а там цены ебучие тип рассказывает как дешево на 50 далларов в неделю уложиться в то время как у меня эта сумма на полтора месяца. Почему мир так дорог.
>>1070488
РЫ-НО-ЧЕК
РЫ-НО-ЧЕК
15 Кб, 320x240
>>1070488
зачем туда "записываться", ебаклак? Просто без задней мысли берешь и перестаешь жрать углеводы. Налегаешь на жиры белки и клетчаточку чтоб серитьл. Чтобы не жрать у него денег нет, охуеть блять.
зачем туда "записываться", ебаклак? Просто без задней мысли берешь и перестаешь жрать углеводы. Налегаешь на жиры белки и клетчаточку чтоб серитьл. Чтобы не жрать у него денег нет, охуеть блять.
Ответы1070495
>>1070488
Че, ты чем питаешься вообще? Вареными анусами с пшенкой, пижженой у голубей?
>полтора месяца
>50 далларов
Че, ты чем питаешься вообще? Вареными анусами с пшенкой, пижженой у голубей?
>>1070365 деб не пользует даже 1000 ккалорий в день,а жрет за 3 тыщи
>>1070488
Можешь просто жрать грудки, яйца и всякие масла. Копейки выйдет.
Можешь просто жрать грудки, яйца и всякие масла. Копейки выйдет.
Пушной пидор снова сорвался и решил попробовать кето?
Ответы1070507
>>1070510
Лол. А вообще смысла его обоссывать ноль, этот деб очевдно траллит нам на потеху.
>2k17
>win xp
Лол. А вообще смысла его обоссывать ноль, этот деб очевдно траллит нам на потеху.
Ответы1070515
>>1070514
Я из универа сижу))0)00)
Я из универа сижу))0)00)
>>1070521
Какое-то сухое говно. Только с колой пошло бы.
Какое-то сухое говно. Только с колой пошло бы.
>>1070520
Я сам скоро от котоацидоза сдохну, ибо слишком дохуя этого деба и его мимикра здесь.
>от котоацидоза
Я сам скоро от котоацидоза сдохну, ибо слишком дохуя этого деба и его мимикра здесь.
46 Кб, 450x318
>>1070526
Но котоёб нищенка из мухосрани, где нет мака. И машины у котоёба нет, ибо он работает заправляльщиком картриджей за 15к/месяц. Он же создавал тред в /б о том, как ездил в москву на поезде и жрал из вендинговых автоматов. Такое жалкое уёбище, пиздец просто.
>учитывая, что писал котоеб.
Но котоёб нищенка из мухосрани, где нет мака. И машины у котоёба нет, ибо он работает заправляльщиком картриджей за 15к/месяц. Он же создавал тред в /б о том, как ездил в москву на поезде и жрал из вендинговых автоматов. Такое жалкое уёбище, пиздец просто.
Ответы1070529
227 Кб, 1600x1200
Ответы1070531
7 Кб, 259x195
>>1070529
значит ты тот, кто косит под него. Много вас, утырков конченых, по весне оттаяло.
значит ты тот, кто косит под него. Много вас, утырков конченых, по весне оттаяло.
Ответы1070533
А почему негативное отношение к кетосектантам? Не тралль, просто хочу разобраться. Какой-то вред для здоровья или что?
>>1070543
потому что у них есть свой отдельный тред
потому что у них есть свой отдельный тред
>>1070543
От дохуя жира может полететь поджелудочная, это во-первых. Во-вторых, любая ограничивающая диета это не очень в плане последствий для психики. Ну и в-третьих, и по-моему основная причина - посмотри на поведение кетодаунов в прошлом жиротреде, например. Прям как веганы: на каждом углу орут о своих пищевых пристрастиях, заявляют о прекрасном самочувствии, демонизируют определенную группу продуктов и клеймят несогласных. Я НА КЕТО, ПРЕКРАСНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ. ТЫ ЗЛОЙ, ЭТО ВСЕ ИЗ-ЗА УГЛЕЙ, хоть сейчас мемчики делай. С такими юродивыми закономерно не хотят сидеть в одном треде, вот и все.
От дохуя жира может полететь поджелудочная, это во-первых. Во-вторых, любая ограничивающая диета это не очень в плане последствий для психики. Ну и в-третьих, и по-моему основная причина - посмотри на поведение кетодаунов в прошлом жиротреде, например. Прям как веганы: на каждом углу орут о своих пищевых пристрастиях, заявляют о прекрасном самочувствии, демонизируют определенную группу продуктов и клеймят несогласных. Я НА КЕТО, ПРЕКРАСНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ. ТЫ ЗЛОЙ, ЭТО ВСЕ ИЗ-ЗА УГЛЕЙ, хоть сейчас мемчики делай. С такими юродивыми закономерно не хотят сидеть в одном треде, вот и все.
Ответы1070560
38 Кб, 200x131
>>1070557
Вместо этого сидите с котоёбами
Ну точно дебы, лол
>С такими юродивыми закономерно не хотят сидеть в одном треде
Вместо этого сидите с котоёбами
Ну точно дебы, лол
>>1070560
Не пиздеть на котоёба, это мой личный талисман от срывов и средство для повышения настроения.
Не пиздеть на котоёба, это мой личный талисман от срывов и средство для повышения настроения.
Ответы1070572
>>1070561
Именно.
Именно.
жру по 2 чайные ложки клетчатки каждый день, кроме для того что бы серенькать, она полезна для чего? ну там метаболизм разгонять, например?
>>1070572
Будто жирный тралленк это что-то плохое.
Будто жирный тралленк это что-то плохое.
>>1070448
ДЛЯ МЕНЯ цель ебли - получить удовольствие.
То, что природой это удовольствие задумано лишь в качестве стимула поебаться, размножиться и завести спиногрызов, мне похер.
Нанавижу спиногрызов. Хочу жить для себя и никому не оставить наследства, промотать всё перед смертью.
ДЛЯ МЕНЯ цель ебли - получить удовольствие.
То, что природой это удовольствие задумано лишь в качестве стимула поебаться, размножиться и завести спиногрызов, мне похер.
Нанавижу спиногрызов. Хочу жить для себя и никому не оставить наследства, промотать всё перед смертью.
Ответы1070872
>>1070583
Сожрал сейчас тарелку творога, 2 киви, фундука грамм 50.
Потом не выдержал и пошел сука за сладеньким. Хорошо хоть удержался и купил только коробку трюфелей. Но еще не вечер, хули. Хочется какого-нибудь тортика или сгущенки вареной из банки.
Сожрал сейчас тарелку творога, 2 киви, фундука грамм 50.
Потом не выдержал и пошел сука за сладеньким. Хорошо хоть удержался и купил только коробку трюфелей. Но еще не вечер, хули. Хочется какого-нибудь тортика или сгущенки вареной из банки.
>>1070588
Завидую только тому, что ты не на работе или можешь на работе пивас хуярить.
Завидую только тому, что ты не на работе или можешь на работе пивас хуярить.
>>1070479
Воу воу братишка, как тебе это удалось?
Даже самый калорийный торт или шоколад - 500 ккал на 100 грамм. Ты съел за час килограмм торта и две шоколадных плитки, запив тремя кружками какао с сахаром?
> 6500 за час.
Воу воу братишка, как тебе это удалось?
Даже самый калорийный торт или шоколад - 500 ккал на 100 грамм. Ты съел за час килограмм торта и две шоколадных плитки, запив тремя кружками какао с сахаром?
>>1070600
Я как-то зашел на выходных, надеялся погонять под пивас с удовольствием.
Хуй там плавал. Быстрая игра ищется почти 2 минуты, захват флага искался 4 безрезультатно, рандомные герои минуты 3, ликвидация как и быстрый матч. Только дуэль норм, за полминуты-минуту. Охуительно блять просто, фри уикенды это лучшее, что случалось с этой помойкой. Ну и мало того, что всякие бесполезные вдовы, рейнеры и лучники тусят на респе, целясь с крыши на мапах с захватом, сука, у этих уёбков кда вообще никакой.
Короче вернулся нагибать в свой ламповый тим фортресс.
оффтоп, ну да похуй
Я как-то зашел на выходных, надеялся погонять под пивас с удовольствием.
Хуй там плавал. Быстрая игра ищется почти 2 минуты, захват флага искался 4 безрезультатно, рандомные герои минуты 3, ликвидация как и быстрый матч. Только дуэль норм, за полминуты-минуту. Охуительно блять просто, фри уикенды это лучшее, что случалось с этой помойкой. Ну и мало того, что всякие бесполезные вдовы, рейнеры и лучники тусят на респе, целясь с крыши на мапах с захватом, сука, у этих уёбков кда вообще никакой.
Короче вернулся нагибать в свой ламповый тим фортресс.
оффтоп, ну да похуй
Ответы1070606
Ребята,нужна ваша помощь!
Рассказываю свою ситуацию: не помню,когда начала питаться на 600 калорий,но ем не больше этого количества. Естественно,вешу я немного: 46 кг. К сожалению,если я вешу больше,то на теле это сразу видно:ноги становятся больше,живот появляется,хотя я регулярно занимаюсь спортом. Когда я пробовала увеличить калории,то сразу набирала. Из-за недобора калорий не чувствую себя плохо,со здоровьем все нормально. А мой настоящий вес-это моя мечиа! Не хочу весить большн,но и питаться всю жизнь на 600 калорий-нереально. Как думаете,что мне с этм делать...
Рассказываю свою ситуацию: не помню,когда начала питаться на 600 калорий,но ем не больше этого количества. Естественно,вешу я немного: 46 кг. К сожалению,если я вешу больше,то на теле это сразу видно:ноги становятся больше,живот появляется,хотя я регулярно занимаюсь спортом. Когда я пробовала увеличить калории,то сразу набирала. Из-за недобора калорий не чувствую себя плохо,со здоровьем все нормально. А мой настоящий вес-это моя мечиа! Не хочу весить большн,но и питаться всю жизнь на 600 калорий-нереально. Как думаете,что мне с этм делать...
>>1070609
у меня вес 38 кг. при росте 1.68 )) часто тоже слышу плохое в свой адрес. но люди не понимают, что анорексия- это болезнь. а бывают еще люди худенькие от природы, просто комплекция такая. Я вот тоже ем немерено, но не поправляюсь. Кстати, фигурой вполне довольна. вот бы ножки чуть потолще и все.
у меня вес 38 кг. при росте 1.68 )) часто тоже слышу плохое в свой адрес. но люди не понимают, что анорексия- это болезнь. а бывают еще люди худенькие от природы, просто комплекция такая. Я вот тоже ем немерено, но не поправляюсь. Кстати, фигурой вполне довольна. вот бы ножки чуть потолще и все.
Ответы1070614
44 Кб, 549x900
Ну что, всё жрёте, дебичи? А я сегодня перешёл на leangains.
В пол-седьмого утра на голодный желудок отправился в качалку, полтора часа жал штангу, прихлёбывая BCAA с L-карнитином. Попарился в сауне, позагорал в турбо-солярии и ближе в 9 утра отправился на работу, где закинулся ещё порцией BCAA и L-глютамина.
Думал, взвою от голода, но нет - нормально дотерпел до 11.30, когда закинулся 25 граммами сывороточного протеина на молоке, а уж с 12.00 начал полноценную ФИДИНГ ФЭЙЗ.
Смог позволить себе пожрать в общепите (даже с джемом!) и всё равно остаться в дефиците. Через полчаса сожрал свой обычный обед, ещё через полтора - вариацию на тему своего обычного завтрака.
В ближайшее время меня ждёт ещё одно яблоко, а ближе к пяти часа, - порция творога. После работы снова отправлюсь в спортзал, теперь на кардио. Часиков в восемь выпью сывороточного протеина и баиньки. Ну или домашними делами займусь, но скорее баиньки, потому как день начался рано. Если захочу, съем ещё порцию творога с брусникой (хули там, 200 кк) - и всё равно останусь в РСК и даже дефиците. Могу себе позволить.
В пол-седьмого утра на голодный желудок отправился в качалку, полтора часа жал штангу, прихлёбывая BCAA с L-карнитином. Попарился в сауне, позагорал в турбо-солярии и ближе в 9 утра отправился на работу, где закинулся ещё порцией BCAA и L-глютамина.
Думал, взвою от голода, но нет - нормально дотерпел до 11.30, когда закинулся 25 граммами сывороточного протеина на молоке, а уж с 12.00 начал полноценную ФИДИНГ ФЭЙЗ.
Смог позволить себе пожрать в общепите (даже с джемом!) и всё равно остаться в дефиците. Через полчаса сожрал свой обычный обед, ещё через полтора - вариацию на тему своего обычного завтрака.
В ближайшее время меня ждёт ещё одно яблоко, а ближе к пяти часа, - порция творога. После работы снова отправлюсь в спортзал, теперь на кардио. Часиков в восемь выпью сывороточного протеина и баиньки. Ну или домашними делами займусь, но скорее баиньки, потому как день начался рано. Если захочу, съем ещё порцию творога с брусникой (хули там, 200 кк) - и всё равно останусь в РСК и даже дефиците. Могу себе позволить.
Ответы1070625
155 Кб, 600x405
>>1070606
Чет ору с дауна на тригере он еще сам не понял что стал частью котоеба когда вошел в конфронтацию и теперь любой его посыл есть отсыл к котоебу пздц деб
Чет ору с дауна на тригере он еще сам не понял что стал частью котоеба когда вошел в конфронтацию и теперь любой его посыл есть отсыл к котоебу пздц деб
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ((((
Ответы1070623
>>1070609
Не пожалеть денег на психотерапевта, диетолога и эндокринолога. Если твоя мечта - весить 46 кг, а при потреблении больше 600 кк/день у тебя появляется живот, то у тебя нарушено восприятие реальности. Ну или убитый обмен веществ разъебал внутренни органы. Но скорее первое. На 600 кк невозможно нормально жить, даже у карлицы метр-сорок РСК будет от 900 кк.
поговорил с пастой.
>Как думаете,что мне с этм делать...
Не пожалеть денег на психотерапевта, диетолога и эндокринолога. Если твоя мечта - весить 46 кг, а при потреблении больше 600 кк/день у тебя появляется живот, то у тебя нарушено восприятие реальности. Ну или убитый обмен веществ разъебал внутренни органы. Но скорее первое. На 600 кк невозможно нормально жить, даже у карлицы метр-сорок РСК будет от 900 кк.
поговорил с пастой.
Ответы1070622
долбаеб постящий картинки из тома и джерри еще не сдох?
>>1070614
>>1070619
да нормально можно так просуществовать, просто сначала тебе голодно, потом ты привыкаешь к этому чувству пустоты, так и тренировки проще проходят, а потом у тебя страх съесть лишнего (мой опыт).
>>1070619
да нормально можно так просуществовать, просто сначала тебе голодно, потом ты привыкаешь к этому чувству пустоты, так и тренировки проще проходят, а потом у тебя страх съесть лишнего (мой опыт).
Ответы1070631
>>1070623
Жена приготовила?
Жена приготовила?
>>1070614
Да у них на таком рационе уже менструации давно прекратиться должны были. Об очевидно отсутствующих сиськах я даже не заикаюсь. Кстати, сегодня видел в кафе феномен - студентка 20-25 габаритов начинающей советской кладовщицы, на вид 175/80, обладавшая ногами-столбами (толще моих жиролифтерских раза в полтора) и нулевым размером груди. Вот уж над кем природа жестоко подшутила.
Да у них на таком рационе уже менструации давно прекратиться должны были. Об очевидно отсутствующих сиськах я даже не заикаюсь. Кстати, сегодня видел в кафе феномен - студентка 20-25 габаритов начинающей советской кладовщицы, на вид 175/80, обладавшая ногами-столбами (толще моих жиролифтерских раза в полтора) и нулевым размером груди. Вот уж над кем природа жестоко подшутила.
Ответы1070631
>>1070627
Врят ли, жир то у них откладывается на сиськах в последнюю очередь. Сначала жопа и живот + немного по верхней части тушки распределяется.
>>1070622
года 2-3 от силы, к 30-35 от такого рациона пизданешься от рандомной болячки
>Вот уж над кем природа жестоко подшутила.
Врят ли, жир то у них откладывается на сиськах в последнюю очередь. Сначала жопа и живот + немного по верхней части тушки распределяется.
>>1070622
>нормально можно так просуществовать
года 2-3 от силы, к 30-35 от такого рациона пизданешься от рандомной болячки
Ответы1070650
>>1070543
Пушо ебанутые. Посмотри как они себя ведут хотя бы.
>почему негативное отношение к кетосектантам
Пушо ебанутые. Посмотри как они себя ведут хотя бы.
Толстоват.
Полноват.
Октокат.
Полноват.
Октокат.
Таки трюфели были бесподобные, не зря отдал 230 рублей за коробочку из 200 грамм. Чеб завтра такого сожрать? Кто-нибудь готовит суфле кстати? Я думаю мб попробовать из творога запилить с ванилью и стевией. Хоть не так калорийно будет.
>>1070631
Только у самых неудачливых. Иначе хоть какие-то сиськи были бы только у жирух, а это не так. У тех, кому повезло, всё идёт в сиськи. Бывают стройные с достойными сиськами, изредка даже с большими.
>Врят ли, жир то у них откладывается на сиськах в последнюю очередь.
Только у самых неудачливых. Иначе хоть какие-то сиськи были бы только у жирух, а это не так. У тех, кому повезло, всё идёт в сиськи. Бывают стройные с достойными сиськами, изредка даже с большими.
Целую неделю считал калории и занимался в зале. Когда взвешивался в пятницу весы показали -2.5кг. Очень боюсь что за выходные набрал все обратно, хотя особо не кушал - ходил лечить зубы и остался без ужина.
Ответы1070655
52 Кб, 280x242
Рашкожираны, у вас магазинах есть харцский сыр? Просто я собираюсь к вам в гости и не знаю привозить с собой или покупать на месте.
>>1070654
В суперах мб есть. Если уж моцарелла валяется на полках, то наверняка есть.
В суперах мб есть. Если уж моцарелла валяется на полках, то наверняка есть.
>>1070655
Что не так? Я же сказал что только недавно начал худеть(((
Что не так? Я же сказал что только недавно начал худеть(((
18 Кб, 489x542
Ответы1070661
>>1070634
но он прав, чем меньше приемов пищи, тем хуже метаболизм работает. если бы ты не жрал белый хлеб вприкуску с оконной замазкой то мог бы позволить себе больше кк.
>издуй на вуман.ру или пикаб
но он прав, чем меньше приемов пищи, тем хуже метаболизм работает. если бы ты не жрал белый хлеб вприкуску с оконной замазкой то мог бы позволить себе больше кк.
>>1070665
Что за мифический метаболизм? Ты думаешь, что чем больше ты сделаешь приемов пищи, тем больше твой организм сожжет запасенного топлива? Хуиту несешь.
>чем меньше приемов пищи, тем хуже метаболизм работает
Что за мифический метаболизм? Ты думаешь, что чем больше ты сделаешь приемов пищи, тем больше твой организм сожжет запасенного топлива? Хуиту несешь.
>>1070640
попробуй захуярить панакотту на жирном твороге, в жару збс.
>Кто-нибудь готовит суфле кстати?
попробуй захуярить панакотту на жирном твороге, в жару збс.
Ответы1070701
>>1070640
запили вафле
запили вафле
>>1070666
Ты вроде умный, разбираешься во всем. Подскажи плиз что мне кушать чтобы прийти в форму. Сейчас я вешу 78кг при росте 175. Хочу похудеть до 70. 3 раза в неделю хожу в качалку. Помоги плз!
Ты вроде умный, разбираешься во всем. Подскажи плиз что мне кушать чтобы прийти в форму. Сейчас я вешу 78кг при росте 175. Хочу похудеть до 70. 3 раза в неделю хожу в качалку. Помоги плз!
>>1070670
Предположу, что идея в том, чтобы круглосуточно поддерживать уровень инсулина на примерно одинаковом уровне, дабы избежать липолиза и катаболизма.
Предположу, что идея в том, чтобы круглосуточно поддерживать уровень инсулина на примерно одинаковом уровне, дабы избежать липолиза и катаболизма.
>>1070673
Обезжиренный творог с кефиром три раза в день. Плюс салатик из сырых овощей на ночь, чтоб запоров не было.
Обезжиренный творог с кефиром три раза в день. Плюс салатик из сырых овощей на ночь, чтоб запоров не было.
>>1070670
кек, это не так работает, но вы продолжайте рассматривать организм как простую печку
>организм сожжет
кек, это не так работает, но вы продолжайте рассматривать организм как простую печку
Ответы1070685
>>1070665
ну а хули у меня ускорился рост всего, что может расти на теле от дробного пп, даун?
ну а хули у меня ускорился рост всего, что может расти на теле от дробного пп, даун?
>>1070670
ты не успеваешь проголодаться и печень или чё там выделяет меньше хуйни, которая мешает
ты не успеваешь проголодаться и печень или чё там выделяет меньше хуйни, которая мешает
Ответы1070692
>>1070689
БЛЯДЬ КАК ВООБЩЕ МОЖНО ДРОБНО ПИТАТЬСЯ? Я НЕ ПОНИМАЮ НАХУЙ? ВЫ ЧЕ СУКИ ПАДЛЫ НИГДЕ НЕ РАБОТАЕТЕ И РАЗ У ВАС ЕСТЬ ВРЕМЯ ТОЛЬКО И ДЕЛАТЬ, ЧТО ЖРАТЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ?!
БЛЯДЬ КАК ВООБЩЕ МОЖНО ДРОБНО ПИТАТЬСЯ? Я НЕ ПОНИМАЮ НАХУЙ? ВЫ ЧЕ СУКИ ПАДЛЫ НИГДЕ НЕ РАБОТАЕТЕ И РАЗ У ВАС ЕСТЬ ВРЕМЯ ТОЛЬКО И ДЕЛАТЬ, ЧТО ЖРАТЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ?!
>>1070687
2 дня и не тянет на сахар лол
2 дня и не тянет на сахар лол
>>1070693
РНН
РНН
>>1070693
Не все же батрачи на заводе деб хуле на работе 8 часов из них полтора обед и перерывы по 20 мин че еще делать пздц
Не все же батрачи на заводе деб хуле на работе 8 часов из них полтора обед и перерывы по 20 мин че еще делать пздц
>>1070683
деб ты тут уже каждого детектишь как пизду с вуман.сру
деб ты тут уже каждого детектишь как пизду с вуман.сру
>>1070667
Спс что предупредил. Пробовал ольтермани 17% гамно без вкуса. Этот значит еще хуже.
>1г жира в сыре
Спс что предупредил. Пробовал ольтермани 17% гамно без вкуса. Этот значит еще хуже.
>>1070693
Сожрать 50г грудки и 100г гречки быстрее чем сходить покурить или посрать
Сожрать 50г грудки и 100г гречки быстрее чем сходить покурить или посрать
>>1070671
500г молока
200г воды
20г желатина
3 ст.л. какао
ваниль
сахзам
щепотка соли
Смешиваешь воду с молоком, делишь на две части. В одной замачиваешь желатин, в другой варишь какао и заливаешь в размокший желатин, который от этого растворяется. Добавляешь ваниль и сахзам, перемешиваешь, остужаешь до комнатной температуры, разъёбываешь блендером всякие там комочки и ставишь в холодильник. Не проёбываешь момент когда жидкость приобретет консистенцию густого киселя и от души взбиваешь блендером, чтоб аж в пену. Ставишь на часок в морозилку и готово.
Алсо, если добавить 50гр сухого молока, то по вкусу будет натурально как мороженое.
500г молока
200г воды
20г желатина
3 ст.л. какао
ваниль
сахзам
щепотка соли
Смешиваешь воду с молоком, делишь на две части. В одной замачиваешь желатин, в другой варишь какао и заливаешь в размокший желатин, который от этого растворяется. Добавляешь ваниль и сахзам, перемешиваешь, остужаешь до комнатной температуры, разъёбываешь блендером всякие там комочки и ставишь в холодильник. Не проёбываешь момент когда жидкость приобретет консистенцию густого киселя и от души взбиваешь блендером, чтоб аж в пену. Ставишь на часок в морозилку и готово.
Алсо, если добавить 50гр сухого молока, то по вкусу будет натурально как мороженое.
>>1070693
Ты такой работящий, отойти поесть некогда. Как же ты разжирел тогда? Дегустатором тортов работаешь?
Ты такой работящий, отойти поесть некогда. Как же ты разжирел тогда? Дегустатором тортов работаешь?
>>1070708
Жир уходит, волосы и ногти ростут, ты не понял просто
Жир уходит, волосы и ногти ростут, ты не понял просто
>>1070701
Да рецепты яб нагуглил, но все равно спасибо, анон.
Да рецепты яб нагуглил, но все равно спасибо, анон.
1449 Кб, 700x1244
Хоть один тут похудел вообще за последние полгода? Скатили ламповый тред в помойку блять
Жираны, кто-нибудь на ПГ сидит? Пиздят в инете что норм тема для добива последних кг, решил тоже попробовать, завтрак пропустил, питаюсь 14:00-18:00 посмотрим через недельку что из этого выйдет.
>>1070718
Только начал итерацию сушки после расслабона. Потихоньку иду обратно к 75. Но тред зохвачен кото и кетоебами, здесь нечего писать.
Только начал итерацию сушки после расслабона. Потихоньку иду обратно к 75. Но тред зохвачен кото и кетоебами, здесь нечего писать.
Ответы1070725
>>1070724
Че несешь деб если бы не кот с кето то здесь полтора дауны весы бы обсуждали падла неблагодарный
Че несешь деб если бы не кот с кето то здесь полтора дауны весы бы обсуждали падла неблагодарный
>>1070723
не ем после 18:00 gmt. пиздато спать с пустым желудком, чсв и телочки в восхищении от моей силы воли но похудения не обнаружено.
>14:00-18:00
не ем после 18:00 gmt. пиздато спать с пустым желудком, чсв и телочки в восхищении от моей силы воли но похудения не обнаружено.
>>1070723
Я (один из тех ноющих срывающихся придурков) сижу.
Утром ем и в обед, то есть в 8 и 14, потому что работа. Дома пью чай в основном. Стараюсь сейчас хотя бы на 1800-2000кк держаться, вес так хоть второй месяц держится, но это видимо из-за палычей в моём рационе все.
Мой типичный завтрак тарелка гречи с соевым соусом
и кусочком сулугуни/камамбера (450кк), на обед 200-300 грамм творога с фруктами. Ну и вкусняшки блять, уже год как пытаюсь слезть с сахарной зависимости, сука, вообще никак не получается, максимум неделю без сладкого прожил, и то под новый год когда проснулся после нового года в соседнем городе блять.
Я (один из тех ноющих срывающихся придурков) сижу.
Утром ем и в обед, то есть в 8 и 14, потому что работа. Дома пью чай в основном. Стараюсь сейчас хотя бы на 1800-2000кк держаться, вес так хоть второй месяц держится, но это видимо из-за палычей в моём рационе все.
Мой типичный завтрак тарелка гречи с соевым соусом
и кусочком сулугуни/камамбера (450кк), на обед 200-300 грамм творога с фруктами. Ну и вкусняшки блять, уже год как пытаюсь слезть с сахарной зависимости, сука, вообще никак не получается, максимум неделю без сладкого прожил, и то под новый год когда проснулся после нового года в соседнем городе блять.
60 Кб, 382x514
Прошла вторая неделя похудения с компенсацией едой ккал, насчитанных пульсометром гармин при выполнении кардио. Первую неделю компенсировал 70% насчитанных ккал, ушло 2 кг., вес шел вниз даже после потребления 400 г. углеводов в сутки.
Вторую неделю компенсировал едой почти 100%. В выходные честно ел преимущественно углеводные палычи на 4.5к ккал. С пятницы по сегодня мало спал. С утра на весах было +500 г. по сравнению с прошлым понедельником. За неделю вроде визуально ничего не изменилось, разве что субъективно 2 вены в нижней части живота стали сильнее выпирать. Сегодня нормально высплюсь и посмотрю что будет с весом до утра пятницы.
Хочется ещё немного схуднуть и понять как в ближайшем будущем набирать вес с небольшим профицитом ккал (+300 ккал наверное) и возвращать силовые, параллельно катаясь на велосипеде.
Вторую неделю компенсировал едой почти 100%. В выходные честно ел преимущественно углеводные палычи на 4.5к ккал. С пятницы по сегодня мало спал. С утра на весах было +500 г. по сравнению с прошлым понедельником. За неделю вроде визуально ничего не изменилось, разве что субъективно 2 вены в нижней части живота стали сильнее выпирать. Сегодня нормально высплюсь и посмотрю что будет с весом до утра пятницы.
Хочется ещё немного схуднуть и понять как в ближайшем будущем набирать вес с небольшим профицитом ккал (+300 ккал наверное) и возвращать силовые, параллельно катаясь на велосипеде.
>>1070735
Хуя ты загнул кошак единственный что то выше прописных истин из шапки поставляет че еще здесь делать то
Хуя ты загнул кошак единственный что то выше прописных истин из шапки поставляет че еще здесь делать то
>>1070734
деб тебя опят послали нахуй кочки и ты сюда пришел выебываться даун
деб тебя опят послали нахуй кочки и ты сюда пришел выебываться даун
214 Кб, 452x240
ДВАЧ ДАЙ МНЕ УЖИН
0. пицца 40 см
1. курогрудь и греча
2. котлетка с пюрешкой
3. салат помидоры огурцы
4. биг мак
5. только вода
6. творог
7. полкило яблок
8. чай и печеньки
9. пельмени
дабл пиво пока не отключусь
трипл водка пока не отключусь
0. пицца 40 см
1. курогрудь и греча
2. котлетка с пюрешкой
3. салат помидоры огурцы
4. биг мак
5. только вода
6. творог
7. полкило яблок
8. чай и печеньки
9. пельмени
дабл пиво пока не отключусь
трипл водка пока не отключусь
В начале мая тут отписывался анон, который ел в соответствии с показаниями гармин форанер 235 и худел по своему плану на 0.5 кг. в неделю. Мб он что-то посоветует или другие знающие аноны.
Как худеть-набирать на запланированные значения.
Как худеть-набирать на запланированные значения.
Ответы1070750
>>1070743
о пицце 40 см размечтался
о пицце 40 см размечтался
>>1070755
А, ты про это. Я думал опять какие-то йоба саенсы типа продуктов с отрицательной калорийностью
А, ты про это. Я думал опять какие-то йоба саенсы типа продуктов с отрицательной калорийностью
>>1070754
Что за палыч, кстати? Я в ваших тредах не бываю, но так вообще регулярно вижу упоминание
Что за палыч, кстати? Я в ваших тредах не бываю, но так вообще регулярно вижу упоминание
>>1070758
Да ты охуел шапку не читать!
Да ты охуел шапку не читать!
Да да, я объебался. Налетели как
>>1070763
И весь тред на него дрочит? Вы тут ебанутые?
И весь тред на него дрочит? Вы тут ебанутые?
6069 Кб, 480x360
>>1070763
красавчик
красавчик
240 Кб, 576x864
Жиробляди, давайте обсудим 16-24 пост (воздержание от палыча)
https://www.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE
В двух словах:
- пост не замедляет метаболизм в отличие от диеты
- запасов гликогена в печени хватает на 24+ часов, так что мышцы не горят
- снижает уровень инсулина эффективнее частого питания
- есть данные, что когда организм жжет белок, то выбирает самый бесполезный: складки кожи, предраковая хуита и т.д.
-
https://www.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE
В двух словах:
- пост не замедляет метаболизм в отличие от диеты
- запасов гликогена в печени хватает на 24+ часов, так что мышцы не горят
- снижает уровень инсулина эффективнее частого питания
- есть данные, что когда организм жжет белок, то выбирает самый бесполезный: складки кожи, предраковая хуита и т.д.
-
Ответы1070777
>>1070734
Отсосал бы тебе. А ведь когда-то считал себя гетеро. Вот до чего навязчивые мечты о кубиках пресса доводят.
А хули нет, если ты в 30% дефиците остаёшься?
Отсосал бы тебе. А ведь когда-то считал себя гетеро. Вот до чего навязчивые мечты о кубиках пресса доводят.
>Первую неделю компенсировал 70% насчитанных ккал, ушло 2 кг., вес шел вниз даже после потребления 400 г. углеводов в сутки.
А хули нет, если ты в 30% дефиците остаёшься?
Ответы1070780
>>1070777
Ну он в начале хвалит кето, потому что работает с ожиревшими диабетиками, и по его мнению это хороший метод для радикального снижения веса. Это можно пропустить мимо ушей. Или не пропускать, мне похуй.
Ну он в начале хвалит кето, потому что работает с ожиревшими диабетиками, и по его мнению это хороший метод для радикального снижения веса. Это можно пропустить мимо ушей. Или не пропускать, мне похуй.
Ответы1070781
>>1070336
Запили плз фото до и после. А как долго ты худел что делал что ел?
Запили плз фото до и после. А как долго ты худел что делал что ел?
>>1070774
Мне так удобней, да и если питаться 8 часов то выходит, что я должен буду жрать до 9 вечера, а через час ложиться спать. Ну нахер.
Мне так удобней, да и если питаться 8 часов то выходит, что я должен буду жрать до 9 вечера, а через час ложиться спать. Ну нахер.
Ответы1070795
>>1070795
Я первый день, лол, хуй знает
Братья-нигеры так восхваляют эту диету шопиздец, говорят подсушились на ней до 5 или 8% подкожного жира, ну а я хуле на эмоциях тоже решил чому бы нет, посмотрим на результат
Я первый день, лол, хуй знает
Братья-нигеры так восхваляют эту диету шопиздец, говорят подсушились на ней до 5 или 8% подкожного жира, ну а я хуле на эмоциях тоже решил чому бы нет, посмотрим на результат
Ответы1070799
>>1070801
Ну так мне лишь последние жир с пуза погнать мразь никак не уходит сил уже нет вот думаю мб кето или пг помогут готов в любую ересь уверовать подскажи как быть
Ну так мне лишь последние жир с пуза погнать мразь никак не уходит сил уже нет вот думаю мб кето или пг помогут готов в любую ересь уверовать подскажи как быть
>>1070799
Я сидел на кето и это пиздец, по началу вроде норм все, но потом через недельку начинается тяга к ебучему сахару и мучному которую никак не заглушить, прям единственная мечта в этот момент - захавать печенюху какую-нибудь заварную или пельмешек навернуть. сорвался короче, в принципе если ты можешь раскошеливаться на бекон, рыбу и свинину, имеешь хоть малейшую силу воли то вкатывайся в нее, но я больше ни ногой, нахуй нахуй
Я сидел на кето и это пиздец, по началу вроде норм все, но потом через недельку начинается тяга к ебучему сахару и мучному которую никак не заглушить, прям единственная мечта в этот момент - захавать печенюху какую-нибудь заварную или пельмешек навернуть. сорвался короче, в принципе если ты можешь раскошеливаться на бекон, рыбу и свинину, имеешь хоть малейшую силу воли то вкатывайся в нее, но я больше ни ногой, нахуй нахуй
Ответы1070809
>>1070805
Везде пишут что надо 1 день в неделю на кето углями грузится иначе вес стоит никто не сидит на ней постоянно
Везде пишут что надо 1 день в неделю на кето углями грузится иначе вес стоит никто не сидит на ней постоянно
ПЕРЕГОНЯЮ ЖИР В МЫШЦЫ гантелями. А как у вас дела? Котоёба опять забанили?
>>1070809
Да в пизду, там еще за кетонами нужно следить и за циклами этими ебучими, я уже устал мозги ебать с этим похудением, если и с ПГ ничего не получится то видимо не мое
Да в пизду, там еще за кетонами нужно следить и за циклами этими ебучими, я уже устал мозги ебать с этим похудением, если и с ПГ ничего не получится то видимо не мое
Ответы1070813
>>1070811
Ясн бро я же попробую без всяких кетонов прост по табличке есть не поможет и хуй с ним знач у меня потенциал жиролифтера буду развиваться в этом
Ясн бро я же попробую без всяких кетонов прост по табличке есть не поможет и хуй с ним знач у меня потенциал жиролифтера буду развиваться в этом
Ответы1070817
>>1070813
Не, не повторяй моих ошибок плз, купи полоски для теста на которые ссать нужно чтобы кол-во кетоновых тел определять, будешь осознавать хотя бы что делаешь все правильно. И закупайся на неделю сразу чтобы каждый день не видеть соблазняющие взгляд печеньки.
Сметана, творог, сливки, соуса различные, майонезы (минимальные угли и большой процент жира)
яйца, мясо, ну ты понял в общем, составь план питания чтобы знать когда и что тебе есть, подойди к этой хуйне с умом
Не, не повторяй моих ошибок плз, купи полоски для теста на которые ссать нужно чтобы кол-во кетоновых тел определять, будешь осознавать хотя бы что делаешь все правильно. И закупайся на неделю сразу чтобы каждый день не видеть соблазняющие взгляд печеньки.
Сметана, творог, сливки, соуса различные, майонезы (минимальные угли и большой процент жира)
яйца, мясо, ну ты понял в общем, составь план питания чтобы знать когда и что тебе есть, подойди к этой хуйне с умом
Ответы1070820
Проперделся!
>>1070817
Погодь а что с кетонами вот если чет не так идет я че могу отъехать или хуй отпадет подскажи плс нигде побочек кроме ацетона не видел
Погодь а что с кетонами вот если чет не так идет я че могу отъехать или хуй отпадет подскажи плс нигде побочек кроме ацетона не видел
Ответы1070839
>>1070809
Щито? Падажжи, но загрузиться углями = выпасть из кетоза, обратно входить около недели и пока входишь тебе будет очень плохо, а потом снова загружаться? Или я чего-то не понимаю, или ты наркоман ебаный.
Щито? Падажжи, но загрузиться углями = выпасть из кетоза, обратно входить около недели и пока входишь тебе будет очень плохо, а потом снова загружаться? Или я чего-то не понимаю, или ты наркоман ебаный.
Ответы1070827
>>1070823
Я тож думал кето знач никаких углей сегодня открыл ютаб и все кочелыги в один голос орут шо надо загруз делать без него ток дебичи хуй пойми зачем дрочат
Я тож думал кето знач никаких углей сегодня открыл ютаб и все кочелыги в один голос орут шо надо загруз делать без него ток дебичи хуй пойми зачем дрочат
Ответы1070828
>>1070828
Без загрузки вес медленно идет и тренироваться не очень.
Без загрузки вес медленно идет и тренироваться не очень.
>>1070820
Я сам с этим до конца не разобрался на самом деле, да и все равно уже, не планирую по крайней мере в ближайшее время заново садиться на кето. Короче, если у тебя не будет кетоновых тел - то тело будет использовать глюкозу для энергии (как при обычном питании), а если кетонов много - то они используются вместо глюкозы как энергия и топят жир, сохраняя при этом мышцы. Отъехать ты вряд ли сможешь из-за колебаний кетонов, но чувствовать себя будешь вяло как минимум, и тупить. В кето треде все написано алсо, почитай
Я сам с этим до конца не разобрался на самом деле, да и все равно уже, не планирую по крайней мере в ближайшее время заново садиться на кето. Короче, если у тебя не будет кетоновых тел - то тело будет использовать глюкозу для энергии (как при обычном питании), а если кетонов много - то они используются вместо глюкозы как энергия и топят жир, сохраняя при этом мышцы. Отъехать ты вряд ли сможешь из-за колебаний кетонов, но чувствовать себя будешь вяло как минимум, и тупить. В кето треде все написано алсо, почитай
>>1070837
зато потом у тебя не будет больше вопросов
зато потом у тебя не будет больше вопросов
>>1070834
чет с секса проиграл в голос как дебил
чет с секса проиграл в голос как дебил
>>1070847
повыебываться пришел? или похудеть? даун
повыебываться пришел? или похудеть? даун
>>1070718
Я с зимы с 92 до 84 схуднул, рост 185, мне норм, может еще немножко скину. Просто хлеб, мучное почти перестал жрать и сырки, и сладостей поменьше.
Я с зимы с 92 до 84 схуднул, рост 185, мне норм, может еще немножко скину. Просто хлеб, мучное почти перестал жрать и сырки, и сладостей поменьше.
301 Кб, 542x378
>>1070851
У человека с лишним весом не может быть девушки что ли?
У человека с лишним весом не может быть девушки что ли?
>>1070857
У физачера, независимо от веса, может быть только парень.
У физачера, независимо от веса, может быть только парень.
49 Кб, 558x483
>>1070858
два пива этому атлету
два пива этому атлету
>>1070858
Суровые треньки, крепатура не мучает?
Суровые треньки, крепатура не мучает?
>>1070750
слишкам сложнааа
слишкам сложнааа
91 Кб, 389x600
>>1070863
Никаких срывов не будет в эти выходные перееду тебя на своем бульдозере силы воли с прочими клоунами посмотрим кто будет постить смишные картинки в это вс
Никаких срывов не будет в эти выходные перееду тебя на своем бульдозере силы воли с прочими клоунами посмотрим кто будет постить смишные картинки в это вс
>>1070718
Схуднул, но скорее за счёт перегона мышц в жир, так что не считается.
Схуднул, но скорее за счёт перегона мышц в жир, так что не считается.
>>1070584
Ну так это значит что бы пидор ёпта.
Ну так это значит что бы пидор ёпта.
>>1070874
Многое переосмыслил за это время все изменилось нечего напоминать об этом возврата не будет
Многое переосмыслил за это время все изменилось нечего напоминать об этом возврата не будет
Ответы1070890
>>1070868
Проснитесь, у бульдозера соляра кончилась.
Проснитесь, у бульдозера соляра кончилась.
>>1070896
Идея норм но нужно посчитать сколько он до этого срывался, ну хотя бы примерно. А то с нуля начинать не интересно.
Идея норм но нужно посчитать сколько он до этого срывался, ну хотя бы примерно. А то с нуля начинать не интересно.
107 Кб, 500x783
>>1070896
что-то вроде этого надо
что-то вроде этого надо
Ответы1070991
62 Кб, 540x362
117 Кб, 540x656
38 Кб, 677x704
36 Кб, 690x606
Обычный жим 90х5, затем 100х5х3.
Подтягивания только свой вес, плохо у меня они идут. Раньше спины вообще не было, мммаксимум унтер.
8+8+7+6
Жим гантелей 30x10. 35x8, 38x7, 38x6
Потом всякие мелочи, почти 3 часа ушло, полчаса до зала пешком, полчаса обратно. Пока все идеально, главное опять в 3 ночи не нажрать.
Подтягивания только свой вес, плохо у меня они идут. Раньше спины вообще не было, мммаксимум унтер.
8+8+7+6
Жим гантелей 30x10. 35x8, 38x7, 38x6
Потом всякие мелочи, почти 3 часа ушло, полчаса до зала пешком, полчаса обратно. Пока все идеально, главное опять в 3 ночи не нажрать.
248 Кб, 500x500
>>1070915
Полагаю, молоко было выбрано строго по названию? Тип лето все дела надо быть в тренде баба маня уже не котируется
Полагаю, молоко было выбрано строго по названию? Тип лето все дела надо быть в тренде баба маня уже не котируется
Ответы1070927
>>1070915
Орнул с бабкиных семечек
Орнул с бабкиных семечек
>>1070915
мммм возвращение томской птицефабрики
мммм возвращение томской птицефабрики
>>1070925
fatfucker.com
fatfucker.com
>>1070916
Взвешиваю и записываю. Любое по калорийности похожее. Бжу не так важно, я знаю что белка много в любом случае, жиров тоже хватает
>>1070919
Даже сейчас не стал смотреть какое там название, это первое 3,2%, похуй же.
Взвешиваю и записываю. Любое по калорийности похожее. Бжу не так важно, я знаю что белка много в любом случае, жиров тоже хватает
>>1070919
Даже сейчас не стал смотреть какое там название, это первое 3,2%, похуй же.
Ответы1070928
>>1070858
обязательно делай разминки\заминки бро, слишком сурово что бы вкатываться без них.
обязательно делай разминки\заминки бро, слишком сурово что бы вкатываться без них.
>>1070928
деб читай шапку
деб читай шапку
>>1070932
У тебя заблокировали небось, через впн попробуй.
У тебя заблокировали небось, через впн попробуй.
702 Кб, Webm
Котоеб я нашел выход для тебя! Циклическая кетодиета- будни ешь по норме, а в выходные срываешься на палычи и все это в рамках худача! Бери скорее.
2339 Кб, Webm
>>1070938
Спс бро от души диета моей мечты где ты был раньше теперь точно все 146% я преломлю ход истории дай ссыль на этого мудреца плс не томи
Спс бро от души диета моей мечты где ты был раньше теперь точно все 146% я преломлю ход истории дай ссыль на этого мудреца плс не томи
4040 Кб, 3864x2576
Блять вот сейчас сижу, лучи солнца льются на меня через эту красоту и я ощущаю как мне стыдно за то что я подвёл генерала Мэттиса своим распиздяйством.
На ужин 150г нежирного творога с зелёный луком и немного кефира
Уже неделю разгоняюсь алкоголем и вредной пищей, а набрал примерно 1 кг. Ух, зато потом с таким метаболизмом больше скину.
Ответы1070992
>>1070904
Да. Вкус норм, особенно если побольше какао ебануть.
Подойдёт, но аромат не такой божественный.
>Готовишь по такому рецепту? И как, норм вкус?
Да. Вкус норм, особенно если побольше какао ебануть.
>Ванилин не подойдет?
Подойдёт, но аромат не такой божественный.
>>1068931 (OP)
Падажжи, но ведь это вредно.
> Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
Падажжи, но ведь это вредно.
>>1070994
Малаца, разгон неплохой, главное не срываться.
Малаца, разгон неплохой, главное не срываться.
3 Кб, 170x121
>>1070938
Куда ты пропал дай хоть ребус намек что нибудь где мне его найти словно солнечный луч на небе мелькнул и исчез зачем так делать ожидание хуже смерти прошу скажи
Куда ты пропал дай хоть ребус намек что нибудь где мне его найти словно солнечный луч на небе мелькнул и исчез зачем так делать ожидание хуже смерти прошу скажи
Ответы1071107
>>1071009
Пиздатый мужик, объясняет, почему ограничение калорий и физические нагрузки не сработают.
Пиздатый мужик, объясняет, почему ограничение калорий и физические нагрузки не сработают.
>>1071011
Ты сейчас рушишь весб базис жиротреда подобным заявлением остановись пока это видео не стало последним
Ты сейчас рушишь весб базис жиротреда подобным заявлением остановись пока это видео не стало последним
>>1071012
Ну он на примере американской программы про худеющих жиробасов показывает. За полгода они теряют много веса: диета нагрузки вся хуйня, но у них сильно замедляется метаболизм. Настолько сильно, что они начинают набирать вес на первоначальном дефиците. И в этой программе никогда не бывает встречи с прошлыми героями, которые пришли к успеху, потому что они все снова жирные.
Что не могут быть 50% населения настолько безвольны, наверно сама идея диеты и физической нагрузки порочна. Короче, оправдание дебов, некоторым образом.
А чтобы метаболизм не замедлялся, надо поститься.
Ну он на примере американской программы про худеющих жиробасов показывает. За полгода они теряют много веса: диета нагрузки вся хуйня, но у них сильно замедляется метаболизм. Настолько сильно, что они начинают набирать вес на первоначальном дефиците. И в этой программе никогда не бывает встречи с прошлыми героями, которые пришли к успеху, потому что они все снова жирные.
Что не могут быть 50% населения настолько безвольны, наверно сама идея диеты и физической нагрузки порочна. Короче, оправдание дебов, некоторым образом.
А чтобы метаболизм не замедлялся, надо поститься.
>>1071017
Пздц клоун тупорогий метоболизм о он же обмен веществ не имеет скорости даун его параметр это объем калорий необходимый для базовых процессов поддержания жизни в твоей тушке ты можешь увеличить или уменьшить этот объем но никак не ускорить даун тупой
>но у них сильно замедляется метаболизм
Пздц клоун тупорогий метоболизм о он же обмен веществ не имеет скорости даун его параметр это объем калорий необходимый для базовых процессов поддержания жизни в твоей тушке ты можешь увеличить или уменьшить этот объем но никак не ускорить даун тупой
>>1071017
Могут
Алё парень - 90-95% населения ничтожные рабы, тупой скот и биомусор. Схера ли они не могут быть безвольными?
Если 50% людей обладало силой воли, это было бы невероятное общество титанов.
А на каких видах диет бывает успех на всю жизнь?
по твоему есть какая то волшебная диета, на которой можно есть что хочешь и не жиреть?
>не могут быть 50% населения настолько безвольны,
Могут
Алё парень - 90-95% населения ничтожные рабы, тупой скот и биомусор. Схера ли они не могут быть безвольными?
Если 50% людей обладало силой воли, это было бы невероятное общество титанов.
>не бывает встречи с прошлыми героями, которые пришли к успеху
А на каких видах диет бывает успех на всю жизнь?
по твоему есть какая то волшебная диета, на которой можно есть что хочешь и не жиреть?
>>1071017
дробное питание решает проблему метаболизма
а ещё отказ от мучного, жирного, простых угливодов и тд впрочем, это не машает дебам есть тортики, руководствуясь лишь количеством калорий
дробное питание решает проблему метаболизма
а ещё отказ от мучного, жирного, простых угливодов и тд впрочем, это не машает дебам есть тортики, руководствуясь лишь количеством калорий
>>1071016
Ну там не про термодинамику. Главная идея, что у человека нет единого вместилища калорий. Есть быстро доступный гликоген в печени, есть труднодоступный жир.
Суть в том, что если ты режешь калории, но продолжаешь постоянно жрать, то просто замедляется метаболизм, потому что постоянно высокий сахар и инсулин, а инсулин не дает расходовать жир. То есть просто уменьшая норму калорий ты работаешь только с гликогеном в печени.
Алсо не петушитесь, я нашел, то что мне интересно, принес обсудить. Мне до пизды, в сущности, хоть на тортиках худейте хоть на кето хоть на дефиците.
Ну там не про термодинамику. Главная идея, что у человека нет единого вместилища калорий. Есть быстро доступный гликоген в печени, есть труднодоступный жир.
Суть в том, что если ты режешь калории, но продолжаешь постоянно жрать, то просто замедляется метаболизм, потому что постоянно высокий сахар и инсулин, а инсулин не дает расходовать жир. То есть просто уменьшая норму калорий ты работаешь только с гликогеном в печени.
Алсо не петушитесь, я нашел, то что мне интересно, принес обсудить. Мне до пизды, в сущности, хоть на тортиках худейте хоть на кето хоть на дефиците.
>>1071025
У дробного питания могут быть чисто медицинские показания, при болезнях печени, например.
Так что, нет не хуйня.
У дробного питания могут быть чисто медицинские показания, при болезнях печени, например.
Так что, нет не хуйня.
>>1071026
Хуйня для даунов полно в инете ослов которые уже поколениями худеют на дробном питании с пруфами всех мастей а твой кореец один с параши вещают какую то дичь поднять хайпа
Хуйня для даунов полно в инете ослов которые уже поколениями худеют на дробном питании с пруфами всех мастей а твой кореец один с параши вещают какую то дичь поднять хайпа
>>1071023
Ну почему тогда я на курице, гречке, твороге и яйцах+активная работа+качалка 3 раза в неделю сбросил 20кг за 3-4 месяца?
Почему другие люди, которые качаются и дефицитят, худеют?
Ну почему тогда я на курице, гречке, твороге и яйцах+активная работа+качалка 3 раза в неделю сбросил 20кг за 3-4 месяца?
Почему другие люди, которые качаются и дефицитят, худеют?
Ответы1071034
>>1071030
Ну речь про перспективу. Полгода это работает, потом плато, потом набор веса. Диета неизбежно ведет к снижению метаболизма.
Ну речь про перспективу. Полгода это работает, потом плато, потом набор веса. Диета неизбежно ведет к снижению метаболизма.
>>1071034
Плато есть у комнатных даунов щадящих свои животы глянь на пик из концлагеря выше и покажи мне у кого там плато даун
Плато есть у комнатных даунов щадящих свои животы глянь на пик из концлагеря выше и покажи мне у кого там плато даун
Ответы1071038
>>1071036
Прошу заметить, что у работяг из концлагерей ещё и мышцы атрофируются, чего нам не нужно ну совсем.
Прошу заметить, что у работяг из концлагерей ещё и мышцы атрофируются, чего нам не нужно ну совсем.
Ответы1071041
>>1071035
Ну вот то дядя предлагает пост. Ты не жрешь, у тебя низкий сахар, низкий инсулин, расходуется жир. Хардкорный вариант раз или два в неделю устраивать 24-часовые посты, мягкий вариант ежедневный 16-часовой пост, когда в 8-часовое окно ты сжираешь свою норму калорий.
Ну вот то дядя предлагает пост. Ты не жрешь, у тебя низкий сахар, низкий инсулин, расходуется жир. Хардкорный вариант раз или два в неделю устраивать 24-часовые посты, мягкий вариант ежедневный 16-часовой пост, когда в 8-часовое окно ты сжираешь свою норму калорий.
>>1071038
И тем не менее это пруф того что нет никакого плато и можно не то что жир но сами мышцы согнать вплоть до полной смерти
И тем не менее это пруф того что нет никакого плато и можно не то что жир но сами мышцы согнать вплоть до полной смерти
>>1071041
Ну так суть плато заключается именно в том, что ты ИМЕННО на диете, которая сдувает жир и не сдувает мышцы на какое-то время попросту тормозишься. Тут надо увеличивать нагрузки в идеале.
Ну так суть плато заключается именно в том, что ты ИМЕННО на диете, которая сдувает жир и не сдувает мышцы на какое-то время попросту тормозишься. Тут надо увеличивать нагрузки в идеале.
>>1071041
Это не пруф. Очевидно, у них очень низкий метаболизм, и они бы стали толстеть с невысокой нормы калорий.
Это не пруф. Очевидно, у них очень низкий метаболизм, и они бы стали толстеть с невысокой нормы калорий.
Ответы1071047
>>1071043
Потому что у них ниже масса тела и мышц в частности от чего низкий расход на поддержание тушки даун просто так ничего не падает
Потому что у них ниже масса тела и мышц в частности от чего низкий расход на поддержание тушки даун просто так ничего не падает
>>1071012
он жи бурят, это многое обьясняе
он жи бурят, это многое обьясняе
>>1071040
С 10 утра до 6 вечера, норм же
>16-часовой пост, когда в 8-часовое окно ты сжираешь свою норму калорий.
С 10 утра до 6 вечера, норм же
>>1071041
Плато это по факту когда в клетки заходит вода вместо жира, что фиксится одним днём с повышенным калоражем
В концлагере половина вздутая от воды. Алсо смотри фотки с голодомора.
Плато это по факту когда в клетки заходит вода вместо жира, что фиксится одним днём с повышенным калоражем
В концлагере половина вздутая от воды. Алсо смотри фотки с голодомора.
>>1071053
По исследованиям, которые он приводил, потеря протеина незначительна. Ну, то есть для качка, который хочет нарастить массу, значительна, а для жиробаса - нет.
Он такую метафору приводил, что люди верят, что природа заставляет нас запасать жир, но будет жечь мышцы. Это как если бы мы имели запас дров, но растопили бы камин своим диваном. Получается, что в концлагерях, люди должны были бы быть жирными без мышц.
По исследованиям, которые он приводил, потеря протеина незначительна. Ну, то есть для качка, который хочет нарастить массу, значительна, а для жиробаса - нет.
Он такую метафору приводил, что люди верят, что природа заставляет нас запасать жир, но будет жечь мышцы. Это как если бы мы имели запас дров, но растопили бы камин своим диваном. Получается, что в концлагерях, люди должны были бы быть жирными без мышц.
Ответы1071059
>>1071056
Деб сравнивает организм с сараем с камином спешите видеть!
Организм сожжет не все мышци сразу, они останутся на необходимом уровне. К тому же, уверен что у многих тут есть что терять пол слоем жира.
Деб сравнивает организм с сараем с камином спешите видеть!
Организм сожжет не все мышци сразу, они останутся на необходимом уровне. К тому же, уверен что у многих тут есть что терять пол слоем жира.
Ответы1071060
>>1071060
*не жрать.
*не жрать.
>>1071060
А смысла тогда от этого? Даже за день голодания я потеряю максимум 2,5 к калорий в неделю, допустим. А на дефиците я кроме того, что не чувствую голода, теряю около 5-7к.
А смысла тогда от этого? Даже за день голодания я потеряю максимум 2,5 к калорий в неделю, допустим. А на дефиците я кроме того, что не чувствую голода, теряю около 5-7к.
Ответы1071065
>>1071023
ты нашел промо видео очередной секто-клиники. узкоглазый не дает ни единого пруфа из биохимии, только красивые статистические графики, умные термины и сектансткие приемчики, аппелирование к мудрости детей, многократное повторение, вот это вот все из арсенала любой религии. олсо курсовые видео с его офф сасайта сняты как эталонный инфобизнес.
делал такую хуйню как он рекомендует, по факту адреналина нету нихуя, чувствуешь себя говном в пост, еще хуже чем на кетобреде. самое главное, как только физ нагрузка упала я вкатился на +20 буквально за 3 года. сейчас на дефе как раз адреналин хуярит из все щелей, не думаю что мое тело так феноменально отличается от любого другого жиродрыща что бы демонстрировать другие реакции.
>принес обсудить
ты нашел промо видео очередной секто-клиники. узкоглазый не дает ни единого пруфа из биохимии, только красивые статистические графики, умные термины и сектансткие приемчики, аппелирование к мудрости детей, многократное повторение, вот это вот все из арсенала любой религии. олсо курсовые видео с его офф сасайта сняты как эталонный инфобизнес.
делал такую хуйню как он рекомендует, по факту адреналина нету нихуя, чувствуешь себя говном в пост, еще хуже чем на кетобреде. самое главное, как только физ нагрузка упала я вкатился на +20 буквально за 3 года. сейчас на дефе как раз адреналин хуярит из все щелей, не думаю что мое тело так феноменально отличается от любого другого жиродрыща что бы демонстрировать другие реакции.
Вроде в факе написано что после сброса веса начнёшь мёрзнуть. Как это лечить? Пиздец, на улице относительно теплая погода, но люто мерзну.
>>1068931 (OP)
Почему эта диета разрешает жрать бургеры?
Почему эта диета разрешает жрать бургеры?
>>1071079
Убержиза. После сброса 20кг стал мёрзнуть адски порой. ВОобще всё решилось однажды каким-то непонятным образом - меня несколько дней лихорадило в плане терморегуляции (постоянные перепады холодно/жарко/жарко так, что кажется что холодно), а потом всё пришло в норму.
Убержиза. После сброса 20кг стал мёрзнуть адски порой. ВОобще всё решилось однажды каким-то непонятным образом - меня несколько дней лихорадило в плане терморегуляции (постоянные перепады холодно/жарко/жарко так, что кажется что холодно), а потом всё пришло в норму.
29 Кб, 443x413
Знаете, я немного прошёлся по двачу и понял что жирач - один из самых найс тредов. Тут тебе и взаимоподдержка, и юмор, и палычи в неограниченных количествах. Даже котоёб не так уж и плох - он является своего рода напоминанием о том, каким быть не надо.
А хорошо здесь потому что пухлячки - самые добрые люди на Земляшке - не то что костопидоры.
Всем добра.
А хорошо здесь потому что пухлячки - самые добрые люди на Земляшке - не то что костопидоры.
Всем добра.
>>1071017
Или увеличивается КПД утилизации пищи.
А если метаболизм замедляется, значит, либо физухи мало, либо дефицит калорий слишком сильный.
И совершенно закономерно. Для 150 кг туши рацион на 3500 ккал будет дефицитом. Для схуднувшей 100 кг туши тот же первоначальный рацион на 3500 ккал будет уже профицитом. Им забыли сказать, что рацион надо пересчитывать исходя из текущего веса?
ведь они возвращаются к своему прежнему рациону. Было бы чему удивляться.
По-первых, могут. Западный обыватель изнежен комфортом, и это не миф. Нет привычки преодолевать проблемы, человек привыкает жить на всё готовом и не утруждать себя.
Во-вторых, промышленные полуфабрикаты и фаст-фуд, которые сегодня составляют основу питания большинства жителей англоязычного мира, сами по себе сильно неполезны: избыточны по углеводам и калорийности, дефицитны по белкам, плохо насыщают, из жиров преобладают транс-жиры, содержат множество консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, и т.д.
Ладно, если даже, как он утверждает, ограничение калорий и физические нагрузки не сработают, то что он предлагает?
>Ну он на примере американской программы про худеющих жиробасов показывает. За полгода они теряют много веса: диета нагрузки вся хуйня, но у них сильно замедляется метаболизм.
Или увеличивается КПД утилизации пищи.
А если метаболизм замедляется, значит, либо физухи мало, либо дефицит калорий слишком сильный.
>Настолько сильно, что они начинают набирать вес на первоначальном дефиците.
И совершенно закономерно. Для 150 кг туши рацион на 3500 ккал будет дефицитом. Для схуднувшей 100 кг туши тот же первоначальный рацион на 3500 ккал будет уже профицитом. Им забыли сказать, что рацион надо пересчитывать исходя из текущего веса?
>И в этой программе никогда не бывает встречи с прошлыми героями, которые пришли к успеху, потому что они все снова жирные.
ведь они возвращаются к своему прежнему рациону. Было бы чему удивляться.
>Что не могут быть 50% населения настолько безвольны
По-первых, могут. Западный обыватель изнежен комфортом, и это не миф. Нет привычки преодолевать проблемы, человек привыкает жить на всё готовом и не утруждать себя.
Во-вторых, промышленные полуфабрикаты и фаст-фуд, которые сегодня составляют основу питания большинства жителей англоязычного мира, сами по себе сильно неполезны: избыточны по углеводам и калорийности, дефицитны по белкам, плохо насыщают, из жиров преобладают транс-жиры, содержат множество консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, и т.д.
Ладно, если даже, как он утверждает, ограничение калорий и физические нагрузки не сработают, то что он предлагает?
125 Кб, 1050x700
Добро утро, поросятки. Как ваш набор массы?
>>1071040
У меня так мамка с батей всю жизнь питаются и чет только полнеют.
> ежедневный 16-часовой пост, когда в 8-часовое окно ты сжираешь свою норму калорий.
У меня так мамка с батей всю жизнь питаются и чет только полнеют.
>>1071016
Сходка местных жиробасов?
Сходка местных жиробасов?
Что делать в дни после срывов? Не есть вообще?
Ответы1071126
>>1071125
Яростно дрочить
Яростно дрочить
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 23 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.