Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
112 Кб, 690x505
29 Кб, 400x400
24 Кб, 300x293
98 Кб, 429x526
Помогаем подснежникам начать бегать в лосинах, убеждаем их бегать медленнее, покупать асиксы, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это ИЮНЬСКИЙ БЕГОТРЕД
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим бегаем 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Бог беготреда:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Доказал, что беговая дорожка лучше улицы
Прошлый тред утонул здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html (
М)
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим бегаем 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Бог беготреда:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Доказал, что беговая дорожка лучше улицы
Прошлый тред утонул здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html (
М)>>1077087
Ну можно, но желательно на 2 размера меньше, чтобы прям обтягивали и было видно анус когда пердишь.
Ну можно, но желательно на 2 размера меньше, чтобы прям обтягивали и было видно анус когда пердишь.
>>1077032 (OP)
ВЕРНИТЕ ИВАНА БЛЯТЬ, СКОЛЬКО СУКА МОЖНО, В КАЖДОМ ОП-ПОСТЕ ОБЯЗАН БЫТЬ ИВАН, СУКА
ВЕРНИТЕ ИВАНА БЛЯТЬ, СКОЛЬКО СУКА МОЖНО, В КАЖДОМ ОП-ПОСТЕ ОБЯЗАН БЫТЬ ИВАН, СУКА
>>1077099
Ваня не бомби
Ваня не бомби
>>1077111
Скинь фото, где ты со своим парнем. Попрошу модера в шапку добавить
Скинь фото, где ты со своим парнем. Попрошу модера в шапку добавить
>>1077111
А я например тебя и не искал. Просто увидел разок, как ты бежал прошлым летом по Маршала Говорова, по проезжей части, в одних трусах, кроссовках, очках и с бородой. Небось живешь где то в кировском районе?
А я например тебя и не искал. Просто увидел разок, как ты бежал прошлым летом по Маршала Говорова, по проезжей части, в одних трусах, кроссовках, очках и с бородой. Небось живешь где то в кировском районе?
>>1077134
Ты уже не первый раз это пишешь, но это был не я. Я жил в тех краях давно, в нулевых, и то на Лёни Голикова, и бегом тогда не занимался. И в одних трусах не бегаю, потому что смесь мошек и пыли с потом - это пиздос
Ты уже не первый раз это пишешь, но это был не я. Я жил в тех краях давно, в нулевых, и то на Лёни Голикова, и бегом тогда не занимался. И в одних трусах не бегаю, потому что смесь мошек и пыли с потом - это пиздос
>>1077137
Потому что он вниманиеблядь
Потому что он вниманиеблядь
>>1077165
Блять чет загуглил и проорал нахуй
Блять чет загуглил и проорал нахуй
21 Кб, 227x295
>>1077099
Лови портрет Ивана в мультяшном стиле
Лови портрет Ивана в мультяшном стиле
>>1077147
Какие мошки, коротышка бородатая. Это было в лютую жару. От того и бежал ты в очках, без футболки, в трусах. Много ли бородатых коротышек в очках бегает? Судя по гулявшим в тредах фото это был точно ты, вниманиеблядушка.
Так что, кто бегает в районе Маршала Говорова, смотрите, может натолкнетесь на него.
>смесь мошек и пыли с потом - это пиздос
Какие мошки, коротышка бородатая. Это было в лютую жару. От того и бежал ты в очках, без футболки, в трусах. Много ли бородатых коротышек в очках бегает? Судя по гулявшим в тредах фото это был точно ты, вниманиеблядушка.
Так что, кто бегает в районе Маршала Говорова, смотрите, может натолкнетесь на него.
>>1077181
Он спешит бросить кольцо в вулкан
Он спешит бросить кольцо в вулкан
>>1077186
Я хотел сказать ПЕРЕСТУПИТЕ
Я хотел сказать ПЕРЕСТУПИТЕ
>>1077197
Это нормально. Я вот как то бегал зимой по парку, ночью и наебнулся, подскользнувшись на снего слякоти не знаю как это говно еще назвать. Мало того что парк ночью пугает, поскольку людей там нет и как кажется в моем воспаленном мозгу, там могут быть только маньяки, грабители да НЕХ.
>А ещё я упал в овраг
Это нормально. Я вот как то бегал зимой по парку, ночью и наебнулся, подскользнувшись на снего слякоти не знаю как это говно еще назвать. Мало того что парк ночью пугает, поскольку людей там нет и как кажется в моем воспаленном мозгу, там могут быть только маньяки, грабители да НЕХ.
Бегаю с "носка" и во время приземления на среднюю часть стопы ощущаю боль в районе косточки (чуть ниже). Из-за чего она появилась? Что можно предпринять?
>>1077213
самовыпил точно поможет
самовыпил точно поможет
>>1077216
А ты можешь намного быстрее на пробежку выйти? Когда бегал до завтрака, меньше 20 минут от будильника до начала тренировки крайне редко было. Проснуться, выпить воды, поссать-посрать, одеться, обуться, выйти на улицу.
А ты можешь намного быстрее на пробежку выйти? Когда бегал до завтрака, меньше 20 минут от будильника до начала тренировки крайне редко было. Проснуться, выпить воды, поссать-посрать, одеться, обуться, выйти на улицу.
Бегоспециалисты, вопросик есть.
Какое соотношение роста и веса оптимально для бегуна?
Как его подсчитать?
30 лвл, 172см/70кг
Какое соотношение роста и веса оптимально для бегуна?
Как его подсчитать?
30 лвл, 172см/70кг
>>1077087
Нет, надо свой размер брать и мерить в магазине. Мне пришли дешевые с алика за 700 р, я брал свой размер, но они еле налазят, а внизу без замка, так ступня с трудом пролазит. У них видимо китайские размеры меньше.
https://ru.aliexpress.com/item/Men-s-Compression-Pants-Running-Tights-Basketball-Gym-Pants-Bodybuilding-Jogger-Jogging-Skinny-Leggings-Trousers-Sportswear/32698304825.html
Нет, надо свой размер брать и мерить в магазине. Мне пришли дешевые с алика за 700 р, я брал свой размер, но они еле налазят, а внизу без замка, так ступня с трудом пролазит. У них видимо китайские размеры меньше.
https://ru.aliexpress.com/item/Men-s-Compression-Pants-Running-Tights-Basketball-Gym-Pants-Bodybuilding-Jogger-Jogging-Skinny-Leggings-Trousers-Sportswear/32698304825.html
>>1077228
Там с серыми полосами есть, они почти незаметны.
Там с серыми полосами есть, они почти незаметны.
114 Кб, 900x730
>>1077228
Я же не выбирал петушиных расцветок, там есть вполне нейтральная, я ее и купил.
Я же не выбирал петушиных расцветок, там есть вполне нейтральная, я ее и купил.
>>1077222
Твой вес абсолютно нормален для бега, можешь начинать. Для марафонцев вон один ютубер говорит, что оптимальный вес это рост минус 115.
Твой вес абсолютно нормален для бега, можешь начинать. Для марафонцев вон один ютубер говорит, что оптимальный вес это рост минус 115.
>>1077231
ну, ок, тогда.
стремаюсь в тайтсах одних бегать, сверху шорты одеваю.
недавно видел бегуна дядьку лет 40. Уже седой, но видно, что здоровый лось. Как пельмень. Сразу видно, нормально баб приходует
Короче, он в тайтсах, в ветровке, на плече телефон, и по его виду ему поебать, что там про него думают: в лосинах он или без трусов, телефон на руке у него или в руке, пофиг ему.
Он просто познал Дзен Бега и получает удовольствие от процесса. Чего и Вам всем желаю!
ну, ок, тогда.
стремаюсь в тайтсах одних бегать, сверху шорты одеваю.
недавно видел бегуна дядьку лет 40. Уже седой, но видно, что здоровый лось. Как пельмень. Сразу видно, нормально баб приходует
Короче, он в тайтсах, в ветровке, на плече телефон, и по его виду ему поебать, что там про него думают: в лосинах он или без трусов, телефон на руке у него или в руке, пофиг ему.
Он просто познал Дзен Бега и получает удовольствие от процесса. Чего и Вам всем желаю!
>>1077235
спсб!
спсб!
>>1077236
Почему нет? Твой пульс все равно выше максимального не взлетит. Отдыхай главное между интервалами, восстанавливайся медленной трусцой.
Почему нет? Твой пульс все равно выше максимального не взлетит. Отдыхай главное между интервалами, восстанавливайся медленной трусцой.
>>1077237
Так я тоже стремаюсь, специально шорты взял, шорты нормально подошли. Вообще на алике все дешевле при нормальном качестве.
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Man-Loose-and-Comfortable-Running-Shorts-Male-Ventilation-Quick-Dry-Big-Size-Riding-Fitness-Shorts/32688872195.html
Так я тоже стремаюсь, специально шорты взял, шорты нормально подошли. Вообще на алике все дешевле при нормальном качестве.
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Man-Loose-and-Comfortable-Running-Shorts-Male-Ventilation-Quick-Dry-Big-Size-Riding-Fitness-Shorts/32688872195.html
>>1077247
давайте вместе бегать, я в том парке. александрино еще иногда. кто нибудь есть поблизости?
давайте вместе бегать, я в том парке. александрино еще иногда. кто нибудь есть поблизости?
49 Кб, 604x604
>>1077237
Надел шорты на лосины - тебе нравятся мужчины.
Надел шорты на лосины - тебе нравятся мужчины.
>>1077251
ради тебя куплю
ради тебя куплю
61 Кб, 700x467
>>1077237
Ну я специально ношу тайтсы без трусов, чтобы все видели мои круглые соблазнительные половинки
Ну я специально ношу тайтсы без трусов, чтобы все видели мои круглые соблазнительные половинки
>>1077278
Стринги попробуй
Стринги попробуй
>>1077222
Ты карлан покруче Вани, хуярь, будешь быстрее!
Ты карлан покруче Вани, хуярь, будешь быстрее!
>>1077278
А ты из забитых омежек? Бабы вон выпирающей своей груди не стесняются и ты своего хуйца не стесняйся.
> если бы выпирающий писос.
А ты из забитых омежек? Бабы вон выпирающей своей груди не стесняются и ты своего хуйца не стесняйся.
>>1077318
Ньюфаг? Тут в физаче постоянно картинка гуляет с пузами и примерными процентами.
Ньюфаг? Тут в физаче постоянно картинка гуляет с пузами и примерными процентами.
>>1077324
Наебалово же. Измерять складки точнее и штангенциркуль стоит чуть более чем нихуя, в отличие от дорогущих измерителей импеданса.
Наебалово же. Измерять складки точнее и штангенциркуль стоит чуть более чем нихуя, в отличие от дорогущих измерителей импеданса.
После 2 недель бега чутка увеличил дистанцию и как итог травма колена, плохо сгибается, в районе под чашечкой, чуть правее. Похоже на растяжение, в больницу не ходил. Идти в больницу или само пройдет? Визуально оттеков и синяков нет, просто боль при ходьбе и сгибании.
>>1077231
ммм какой горячий кунчик..))
ммм какой горячий кунчик..))
Хочу продолжать интенсивно бегать и к тому же увеличить количество подтягиваний. Подтягиваться до или после бега? Или лучше день бега/день подтягиваний?
>>1077358
Лучше ДО, т.к. кардио лучше после силовой + эффективнее, если цель сбросить жирок. Если тяжело для тебя, то лучше чередовать день силовой и день кардио. Если будешь насиловать свой организм, то словишь перетрен.
Лучше ДО, т.к. кардио лучше после силовой + эффективнее, если цель сбросить жирок. Если тяжело для тебя, то лучше чередовать день силовой и день кардио. Если будешь насиловать свой организм, то словишь перетрен.
Как все же лучше дышать? Носом максимум дышать выходит минут 20 при темпе 11км/ч. Если дышу ртом, то выдыхаюсь очень быстро. Вдыхая через нос и выдыхая через рот еще тяжелее. Пересиливать себя и прогрессировать через 1 или 3 вариант?
>>1077361
Как тебе удобнее. Хоть ртом, хоть носом, хоть чередуя.
Я, например, дышу в основном носом. Ртом глотаю воздух, когда чувствую что его не хватает, эдакий зевок глубокий получается, потом снова дышу ртом.
Когда у меня возникает это желание "зевнуть", то это говорит о том что я взял высоковатый для себя темп.
Короче, дыши как тебе удобно. Не надо ебать мозг себе и нам.
>Как все же лучше дышать?
Как тебе удобнее. Хоть ртом, хоть носом, хоть чередуя.
Я, например, дышу в основном носом. Ртом глотаю воздух, когда чувствую что его не хватает, эдакий зевок глубокий получается, потом снова дышу ртом.
Когда у меня возникает это желание "зевнуть", то это говорит о том что я взял высоковатый для себя темп.
Короче, дыши как тебе удобно. Не надо ебать мозг себе и нам.
13 Кб, 280x313
>>1077389
ясн
А если я скажу, что подтягиваюсь 4х15 без подёргиваний и бегаю по 10-15км через день, то последует ВРЁТИ!!!?
>СПЕРВА ДАБЕЙСЯ!!!
ясн
А если я скажу, что подтягиваюсь 4х15 без подёргиваний и бегаю по 10-15км через день, то последует ВРЁТИ!!!?
7 Кб, 225x225
>>1077412
Он тролль, не обращай внимание, бро.
Он тролль, не обращай внимание, бро.
Лето пришло, а я, как сыч без майки для летнего бега!
Придется с осени начинать бегать.
Придется с осени начинать бегать.
>>1077356
Поясни, к чему твой комментарий?
Биоимпеданс врет, измерение складок точнее, почему ты из этого делаешь вывод, что я жиробас?
Поясни, к чему твой комментарий?
Биоимпеданс врет, измерение складок точнее, почему ты из этого делаешь вывод, что я жиробас?
>>1077395
Как-то несерьёзно для гордости, в прошлом треде по 300 км в месяц набег выкладывали
>бегаю по 10-15км через день
Как-то несерьёзно для гордости, в прошлом треде по 300 км в месяц набег выкладывали
>>1077417
из школы наверно, дышишь ртом и задыхаешься сразу, а носом вроде ничего бежать можно, как только рот открываешь сдуваешься.
из школы наверно, дышишь ртом и задыхаешься сразу, а носом вроде ничего бежать можно, как только рот открываешь сдуваешься.
75 Кб, 832x690
Я утоп в болоте, помолился Парнякову, получил новые достижения в найк ран клаб и прибежал, посоны. Тайтсы грязные до попы.
>>1077435
Что за ахинея?
Дыши чаще, например.
Я делаю по два вдоха и два выхода, но это в трудном темпе, в легком даже не думаю о дыхании.
>дышишь ртом и задыхаешься
Что за ахинея?
Дыши чаще, например.
Я делаю по два вдоха и два выхода, но это в трудном темпе, в легком даже не думаю о дыхании.
>>1077199
а я ебанулся в ЗАКРЫТЫЙ люк, ебаные джашуты не закрыли его а просто бросили его сверху, в итоге чуть не сломал ногу, вывихнул запястье. И месяц без трени(((
а я ебанулся в ЗАКРЫТЫЙ люк, ебаные джашуты не закрыли его а просто бросили его сверху, в итоге чуть не сломал ногу, вывихнул запястье. И месяц без трени(((
>>1077445
Тут адидас ран клаб котируют, ты не в теме.
Тут адидас ран клаб котируют, ты не в теме.
>>1077445
Тысячи лучей добра господину который нарисовал этого Пепе. Каждый раз плачу.
Тысячи лучей добра господину который нарисовал этого Пепе. Каждый раз плачу.
534 Кб, 849x558
Пятки почти перестали болеть и снова начал вкатываться в бег. Для начала прошел 9 километров за час. Пульс 130. Постараюсь к концу лета похудеть до 95.
>>1077395
На жестком турнике? ЗАЧЕМ? Эти подергивая нихрена не значат если турник жесткий. Конечно легче, но цель подтягивания - поднять свой вес выше перекладины. Гибкий турник пружинит и как бы помогает тебе, а жесткий - нет.
>4х15 без подёргиваний
На жестком турнике? ЗАЧЕМ? Эти подергивая нихрена не значат если турник жесткий. Конечно легче, но цель подтягивания - поднять свой вес выше перекладины. Гибкий турник пружинит и как бы помогает тебе, а жесткий - нет.
>>1077488
диета твое все
ну и с твоим весом я бы крайне не рекомендовал бы тебе бегать
эллипсоид, плавание, что-то еще
диета твое все
ну и с твоим весом я бы крайне не рекомендовал бы тебе бегать
эллипсоид, плавание, что-то еще
>>1077495
С моим весом я бегал тут по 150 км в месяц 4 месяца подряд, все норм было. Похудел на 6 кило. Диета снижает интеллект (на время диеты).
С моим весом я бегал тут по 150 км в месяц 4 месяца подряд, все норм было. Похудел на 6 кило. Диета снижает интеллект (на время диеты).
>>1077494
Что ты несёшь долбаеб?
Что ты несёшь долбаеб?
>>1077488
Шел бы ты отсюда, Шпурик.
Шел бы ты отсюда, Шпурик.
Аноны, поясните за икры. Месяц как угорел по бегу. Чувствую, что сердце прокачалось, дыхалка уже тоже держит. А вот ноги как болели после 3-4 км, так и продолжают. Ноль прогресса. Втф
>>1077488
9 км/ч нереальная скорость для ходьбы. Я хожу 8 км/ч, это очень быстро, аж люди оглядываются.
9 км/ч нереальная скорость для ходьбы. Я хожу 8 км/ч, это очень быстро, аж люди оглядываются.
>>1077512
Все пройдет, месяц это мало.
Все пройдет, месяц это мало.
>>1077032 (OP)
Респект таким чувакам, даже кверху жопой они бегут наравне со сборной Ямайки с Болтом.
Респект таким чувакам, даже кверху жопой они бегут наравне со сборной Ямайки с Болтом.
>>1077488
SHPURIK RETURNS
Вернулся к своей мантре про 10 км/ч - не бег? Даже табличку в экселе ж обновил, хех.
Горбатого могила исправит.
SHPURIK RETURNS
Вернулся к своей мантре про 10 км/ч - не бег? Даже табличку в экселе ж обновил, хех.
Горбатого могила исправит.
>>1077518
Лично мне в тебе нравится всё, да и остальным анонам, полагаю, тоже. Не зря ж ты
Лично мне в тебе нравится всё, да и остальным анонам, полагаю, тоже. Не зря ж ты
>Бог беготреда
>>1077524
пявель никьте тю стеню тесьтя ниасилиль((((( чмо бля жирное
пявель никьте тю стеню тесьтя ниасилиль((((( чмо бля жирное
>>1077398
Ну, как знаешь. Больше сексом занимайся с разными тянками - комплексы по-поводу хуйца как рукой снимет.
> это выглядит комично
Ну, как знаешь. Больше сексом занимайся с разными тянками - комплексы по-поводу хуйца как рукой снимет.
>>1077455
Делай акцентированный полный выдох перед вдохом. Задыхаешься, потому что не полностью лёгкие от воздуха освобождаешь перед вдохом - углекислый газ накапливается и ты дохнешь.
> дыша ртом задыхаюсь
Делай акцентированный полный выдох перед вдохом. Задыхаешься, потому что не полностью лёгкие от воздуха освобождаешь перед вдохом - углекислый газ накапливается и ты дохнешь.
Я волевым решение встал в 5-20, в 6 уже был на стадионе и побегал 40 минут, посоны.
Вроде бы и заебись все, но, внезапно, ебучее солнце начинает ПРИПЕКАТЬ уже в 6:20.
Вроде бы и заебись все, но, внезапно, ебучее солнце начинает ПРИПЕКАТЬ уже в 6:20.
>>1077540
Съебу в отпуск - буду в четыре-полпятого утра выходить.
Съебу в отпуск - буду в четыре-полпятого утра выходить.
>>1077536
Бегуны, как и все в этом треде.
Бегуны, как и все в этом треде.
>>1077540
Хотел бы я хоть пару дней чтоб солнышко ПОРИПЕКАЛО, а то с месяц температура выше +10 не поднимается.
Хотел бы я хоть пару дней чтоб солнышко ПОРИПЕКАЛО, а то с месяц температура выше +10 не поднимается.
245 Кб, 125x224
30 Кб, 250x377
47 Кб, 390x260
20 Кб, 300x275
Пора разобраться на счет термина "Ходьба", "Быстрая Ходьба" "Трусца" "Бег"
Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Так, а теперь немного строчек из статьи:
человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.
циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазы
Смотрим пик для сравнения.
Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте:
Спортивная ходьба
Определение:
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:
Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Смотрим на Пик еще раз.
Трусца
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.
Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Прилагаю еще один пик.
А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!
Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.
Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.
Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.
Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.
Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.
Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч.
Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба.
Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов.
Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
Ходьба это отсутствие фазы полета.
Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.
Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.
Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.
Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Так, а теперь немного строчек из статьи:
человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.
циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазы
Смотрим пик для сравнения.
Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте:
Спортивная ходьба
Определение:
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:
Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Смотрим на Пик еще раз.
Трусца
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.
Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Прилагаю еще один пик.
А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!
Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.
Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.
Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.
Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.
Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.
Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч.
Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба.
Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов.
Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
Ходьба это отсутствие фазы полета.
Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.
Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.
Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.
245 Кб, 125x224
30 Кб, 250x377
47 Кб, 390x260
20 Кб, 300x275
Пора разобраться на счет термина "Ходьба", "Быстрая Ходьба" "Трусца" "Бег"
Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Так, а теперь немного строчек из статьи:
человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.
циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазы
Смотрим пик для сравнения.
Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте:
Спортивная ходьба
Определение:
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:
Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Смотрим на Пик еще раз.
Трусца
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.
Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Прилагаю еще один пик.
А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!
Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.
Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.
Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.
Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.
Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.
Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч.
Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба.
Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов.
Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
Ходьба это отсутствие фазы полета.
Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.
Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.
Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.
Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Так, а теперь немного строчек из статьи:
человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.
циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазы
Смотрим пик для сравнения.
Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте:
Спортивная ходьба
Определение:
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:
Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Смотрим на Пик еще раз.
Трусца
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.
Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Прилагаю еще один пик.
А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!
Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.
Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.
Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.
Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.
Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.
Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч.
Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба.
Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов.
Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
Ходьба это отсутствие фазы полета.
Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.
Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.
Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.
>>1077584
Ниухуя ты тут исследование завернул. Садись, пять.
Ниухуя ты тут исследование завернул. Садись, пять.
>>1077540
Я сейчас в ДС под ледяной дождь со снегом попал. Снег второго июля, Карл! Вот от этого реально припекло.
Я сейчас в ДС под ледяной дождь со снегом попал. Снег второго июля, Карл! Вот от этого реально припекло.
Какого года, бро?
Путин еще президент?
Путин еще президент?
>>1077606
Мне кажется Москву скоро смоет нахуй.
Мне кажется Москву скоро смоет нахуй.
>>1077395
Обычная физкультурка со средней или ниже средней нагрузкой. А насчет того чувака - ну мало ли, может он центнер весит.
Обычная физкультурка со средней или ниже средней нагрузкой. А насчет того чувака - ну мало ли, может он центнер весит.
>>1077601
Да.
Да.
111 Кб, 480x800
>>1077606
А я сейчас в ДС2 под ледяной дождь с ветром попал. За окошком +6, если верить хуяндексу.
А я сейчас в ДС2 под ледяной дождь с ветром попал. За окошком +6, если верить хуяндексу.
Ребята. Вы охуеете, но Шпурик отметился В /WM.
https://2ch.hk/wm/res/2690847.html (М)
https://2ch.pm/wm/res/2697674.html (М)
Талантливый человек талантлив во всем.
https://2ch.hk/wm/res/2690847.html (
М)https://2ch.pm/wm/res/2697674.html (
М)Талантливый человек талантлив во всем.
>>1077662
ШПУРИКА В ЛУРКУ!
ШПУРИКА В ЛУРКУ!
>>1077662
Как можно в 31 год быть школьником?
Как можно в 31 год быть школьником?
>>1077624
Удвою. Но мне скоро уебывать в свой мухосранск-на-югах, там круглые сутки жара. Шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодуна - даже не знаю, как пережить вот это вот все вот это.
Удвою. Но мне скоро уебывать в свой мухосранск-на-югах, там круглые сутки жара. Шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодуна - даже не знаю, как пережить вот это вот все вот это.
>>1077666
Религия не позволяет.
Религия не позволяет.
>>1077662
Я догадываюсь теперь, кто может постоянно дебильно/толсто троллить в этом in this thread треде.
Я догадываюсь теперь, кто может постоянно дебильно/толсто троллить в этом in this thread треде.
>>1077584
я об этом с ноября толдычу
> бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
я об этом с ноября толдычу
25 Кб, 1146x153
>>1077662
Этот петух там выебывается своей трешкой за одиннадцать минут на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол.
Этот петух там выебывается своей трешкой за одиннадцать минут на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол.
>>1077699
Да, за такое штрафуют.
Три штрафа - снятие.
Соревнования по спортивной хотьбе никогда не смотрел чтоли?
Да, за такое штрафуют.
Три штрафа - снятие.
Соревнования по спортивной хотьбе никогда не смотрел чтоли?
>>1077701
Лол, ну ты там поясни, что за 11 03 он только три хуя пососать успел.
Лол, ну ты там поясни, что за 11 03 он только три хуя пососать успел.
>>1077710
Оштрафовали/не оштрафовали. Это все демагогия. Без пруфов ты просто пиздабол.
>Но ее не оштрафовали.
Оштрафовали/не оштрафовали. Это все демагогия. Без пруфов ты просто пиздабол.
>>1077705
Не доводилось как то.
Не доводилось как то.
>>1077680
Ты? Или ты называешь троллингом все, что не попадает под твой манямирок?
Ты? Или ты называешь троллингом все, что не попадает под твой манямирок?
>>1077743
Звучит правдиво. Как она бежит к своим КПП. ммм.
Звучит правдиво. Как она бежит к своим КПП. ммм.
>>1077739
Даун? Тебе другой человек отвечает.
Даун? Тебе другой человек отвечает.
>>1077761
Три штрафа же должно быть на снятие.
Так что не аргумент. Так ведь еще и должны это зафиксировать.
Три штрафа же должно быть на снятие.
Так что не аргумент. Так ведь еще и должны это зафиксировать.
>>1077765
Вон в футболе вроде нельзя руками забивать, однако марадонне это не помешало какое-то там место занять.
Вон в футболе вроде нельзя руками забивать, однако марадонне это не помешало какое-то там место занять.
>>1077769
К посту
К посту
>>1077781
Нет, пусть остается там.
Нет, пусть остается там.
Обязательно иметь для бега фитнес трекер и смарфтон? Я тут чет бегаю уже 2 года, но без гаджетов и чувствую себя каким-то неполноценным. думаю к психологу обратиться по этому поводу. Помогите....
>>1077790
не стоит вскрывать эту тему.
не стоит вскрывать эту тему.
>>1077622
Тогда как назвать тех, кто максимум подтягивается 8 раз и бежит со скоростью улитки?
>ниже средней
Тогда как назвать тех, кто максимум подтягивается 8 раз и бежит со скоростью улитки?
>>1077790
Еще у тебя должен быть с собой платочек, батончик шоколадный и водичка/изотоник. А так же обязательно нужны асиксы. Всё остальное говно!
Помню один мам_я_менеджер в цветастом экипе затирал мне про подсчет расстояния, что только про бегают так, а сам осилил только 5км и топал так, будто 100кг весит.
Еще у тебя должен быть с собой платочек, батончик шоколадный и водичка/изотоник. А так же обязательно нужны асиксы. Всё остальное говно!
Помню один мам_я_менеджер в цветастом экипе затирал мне про подсчет расстояния, что только про бегают так, а сам осилил только 5км и топал так, будто 100кг весит.
>>1077790
Как ты расстояние отсчитываешь, по факту или все время бегаешь по одному маршруту?
Как ты расстояние отсчитываешь, по факту или все время бегаешь по одному маршруту?
>>1077803
Это очередной диванный критик. В беготредах тихо и лампово с осени до весны. Потом начинается анальный цирк и писькомерство от залетных.
Это очередной диванный критик. В беготредах тихо и лампово с осени до весны. Потом начинается анальный цирк и писькомерство от залетных.
>>1077809
Вот кстати какой бюджетный фитнесс трекер взять в виде браслета? С мобилой бегать неудобно что в кармане, что с чехлом на плече.
Вот кстати какой бюджетный фитнесс трекер взять в виде браслета? С мобилой бегать неудобно что в кармане, что с чехлом на плече.
>>1077810
Я ископаемый олдфаг беготреда и далеко не диванный. Но кто обижает адекватных мимокрокодилов и переходит на писькомерство, тот сам так называется.
Я ископаемый олдфаг беготреда и далеко не диванный. Но кто обижает адекватных мимокрокодилов и переходит на писькомерство, тот сам так называется.
>>1077818
Я не знаю что у тебя там за мир спортсменов такой. В армии даже не все способны подтянутся 10 раз чисто. А про бег на 10км вообще молчу. В вузе помню, только двое из группы осилили 5км, остальные сдохли еще на третьем круге (400м круг).
Я бы назвал это средним показателем у любителей, кто занимается прилично уже. В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.
Я не знаю что у тебя там за мир спортсменов такой. В армии даже не все способны подтянутся 10 раз чисто. А про бег на 10км вообще молчу. В вузе помню, только двое из группы осилили 5км, остальные сдохли еще на третьем круге (400м круг).
Я бы назвал это средним показателем у любителей, кто занимается прилично уже. В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.
>>1077820
Ну очевидно, что речь о физкультурниках, а не студентах или призывниках, большинство из которых на физкультуру плевало. 10 км сами по себе ничто. Пиздец - это когда пытаешься выбежать их хотя бы на третий женский. А 15 подтягиваний вроде ненапряжно для турникмена-подпиваса с тем же стажем полгода-год. Собственно, тут я не выебываюсь, потому что кое-как подтягиваюсь 10 или чуть больше раз при весе около 50 кг (sic).
Ну очевидно, что речь о физкультурниках, а не студентах или призывниках, большинство из которых на физкультуру плевало. 10 км сами по себе ничто. Пиздец - это когда пытаешься выбежать их хотя бы на третий женский. А 15 подтягиваний вроде ненапряжно для турникмена-подпиваса с тем же стажем полгода-год. Собственно, тут я не выебываюсь, потому что кое-как подтягиваюсь 10 или чуть больше раз при весе около 50 кг (sic).
>>1077836
В глаза ебешься клоун? Я спрашиваю что удобнее взять, я даже названия браслетов не знаю.
Все будут говно жрать и ты будешь? Ясн
В глаза ебешься клоун? Я спрашиваю что удобнее взять, я даже названия браслетов не знаю.
>Все бегают с телефонами и не жалуются.
Все будут говно жрать и ты будешь? Ясн
>>1077808
Бегаю по одному маршруту, или если бегу по новому просто измеряю его на карте после пробежки.
Бегаю по одному маршруту, или если бегу по новому просто измеряю его на карте после пробежки.
>>1077837
Я с 90 похудел до 79. Подтягиваться легче стало намного. Раньше с трудом 8 выжимал. Беготь тоже хотя еще может дело в кроссовках было
Я с 90 похудел до 79. Подтягиваться легче стало намного. Раньше с трудом 8 выжимал. Беготь тоже хотя еще может дело в кроссовках было
>>1077837
Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь. Никакого пиздеца в этих 45 минутах нет. Да и мужской третий разряд на десятке не так уж и страшен. Надо просто планомерно тренироваться и не забрасывать. Пиздец - это наоборот когда мужик бегает уже несколько лет, а десятку из 45 не может.
>>1077821
Конечно он ничем не лучше меня, гнобителя ньюфагов.
Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь. Никакого пиздеца в этих 45 минутах нет. Да и мужской третий разряд на десятке не так уж и страшен. Надо просто планомерно тренироваться и не забрасывать. Пиздец - это наоборот когда мужик бегает уже несколько лет, а десятку из 45 не может.
>>1077821
Конечно он ничем не лучше меня, гнобителя ньюфагов.
>>1077857
А ты смешной. Ну или школьник.
А ты смешной. Ну или школьник.
>>1077857
Однако, на недавней 10ке в мск из 45ти выбежали <300 человек при 2к участников. На мск марафоне'16 выбежали 600 при 5к+, соответственно.
покормил
>Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь.
Однако, на недавней 10ке в мск из 45ти выбежали <300 человек при 2к участников. На мск марафоне'16 выбежали 600 при 5к+, соответственно.
покормил
>>1077859
Ваня обиделся, что его в шапку не добавили и начал срать в стиле Шпурито, только наоборот.
Ваня обиделся, что его в шапку не добавили и начал срать в стиле Шпурито, только наоборот.
>>1077812
Ты пиздобол, я пиздабол, все пиздаболы.
Ты пиздобол, я пиздабол, все пиздаболы.
9 Кб, 327x265
Привет бегач. Купил себе беговую дорожку. На улице гавно так как живу в Омске. Что посоветуете?
>>1077839
Хуле тут пояснять то.
Телефон сейчас у каждого есть, купил за 300р плоскую сумку на пузо и побежал.
А если нет жары, то можно и в кармане куртки его держать.
Пульсометры брать только нагрудные, остальное полное говно. Иначе лучше уж пальцами на шее измерять чсс.
Трекерами не пользовался.
Хуле тут пояснять то.
Телефон сейчас у каждого есть, купил за 300р плоскую сумку на пузо и побежал.
А если нет жары, то можно и в кармане куртки его держать.
Пульсометры брать только нагрудные, остальное полное говно. Иначе лучше уж пальцами на шее измерять чсс.
Трекерами не пользовался.
>>1077841
Точность так себе. Тут один анон говорил, что побегал с трекером и понял, что линейка сильно врет.
Точность так себе. Тут один анон говорил, что побегал с трекером и понял, что линейка сильно врет.
>>1077859
На таких забегах большинство участников - офисный планктон, подснежники. Зарегились только потому, что модно. Готовиться к этим забегам они даже и не пытались. В беготреды вон постоянно откуда-то приходят "через месяц бежать норматив 3км, чо делать". А перед забегом офисное быдло и не почешется даже. Потом и тошнят свою десятку за 70 минут с переходом на шаг. Кто талантливый, тот за 55 минут превозмогает.
Какая разница: 30% таких участников или 75%, если всё равно как бегуны они все днище. Вот ты сидишь в беготреде, значит бегом ты занимаешься (хоть как-то, лишь бы достаточно регулярно), конечно ты должен показывать результаты лучше. Иначе просто бездарно своё время тратишь.
ой щас обоссут
На таких забегах большинство участников - офисный планктон, подснежники. Зарегились только потому, что модно. Готовиться к этим забегам они даже и не пытались. В беготреды вон постоянно откуда-то приходят "через месяц бежать норматив 3км, чо делать". А перед забегом офисное быдло и не почешется даже. Потом и тошнят свою десятку за 70 минут с переходом на шаг. Кто талантливый, тот за 55 минут превозмогает.
Какая разница: 30% таких участников или 75%, если всё равно как бегуны они все днище. Вот ты сидишь в беготреде, значит бегом ты занимаешься (хоть как-то, лишь бы достаточно регулярно), конечно ты должен показывать результаты лучше. Иначе просто бездарно своё время тратишь.
ой щас обоссут
>>1077890
Просто кто-то померил криво. Как может врать линейка, если трекер работает на тех же гугл-картах?
>линейка сильно врет
Просто кто-то померил криво. Как может врать линейка, если трекер работает на тех же гугл-картах?
>>1077896
Я бы тебе ответил, но опять скажут что до столба доебался.
Я бы тебе ответил, но опять скажут что до столба доебался.
>>1077892
Но мимокроков же не 90%.
Это легко смотрится даже по стате регистрации, в первые неделю-две регаются под 30% стартующих.
Но мимокроков же не 90%.
Это легко смотрится даже по стате регистрации, в первые неделю-две регаются под 30% стартующих.
>>1077890
может это у трекера точность так себе? Погрешность у девайсов все равно присутствует, а топографические карты врать не будут.
может это у трекера точность так себе? Погрешность у девайсов все равно присутствует, а топографические карты врать не будут.
>>1077904
можно даже не топографические брать. Например http://openstreetmap.ru в моем регионе погрешность не очень большая. С топографическими атласами для спортивного ориентирования советских времен погрешность в некоторых участках буквально в паре десятков метров
>топографические карты
можно даже не топографические брать. Например http://openstreetmap.ru в моем регионе погрешность не очень большая. С топографическими атласами для спортивного ориентирования советских времен погрешность в некоторых участках буквально в паре десятков метров
>>1077913
без подоплека, просто интерес
без подоплека, просто интерес
>>1077911
Спасибо. А профилактика подобного в будущем?
Спасибо. А профилактика подобного в будущем?
>>1077892
Многие занимаются бегом для здоровья, а не для забегов. Так что успокойся.
>Иначе просто бездарно своё время тратишь
Многие занимаются бегом для здоровья, а не для забегов. Так что успокойся.
>>1077889
Поменьше мастурбируй, а то зрение совсем упало
Пульсометр мне тоже не нужен. Со школы как бегал без него, так и бегаю.
Поменьше мастурбируй, а то зрение совсем упало
>с ебалой на 5.5 дюймов бегать неудобно
Пульсометр мне тоже не нужен. Со школы как бегал без него, так и бегаю.
>>1077912
Хорошая логика. Гугл карты врут, а gps в мобилке, который измеряет по этим же картам нет.
Хорошая логика. Гугл карты врут, а gps в мобилке, который измеряет по этим же картам нет.
>>1077931
Он не по картам измеряет, а по координатам. Хуле не ясного то? А потом координаты накладывает на карты.
Он не по картам измеряет, а по координатам. Хуле не ясного то? А потом координаты накладывает на карты.
>>1077913
Хз, хороший вопрос.
Судя по всему на точность могут влиять как качество самого приемника, так и большое количество внешних факторов, будь то облачность, магнитные бури, наличие большого количества деревьев, угол к спутнику и т.д.
У некоторых приемников есть возмлжность корректировать координаты по приемным станциям.
Хз, хороший вопрос.
Судя по всему на точность могут влиять как качество самого приемника, так и большое количество внешних факторов, будь то облачность, магнитные бури, наличие большого количества деревьев, угол к спутнику и т.д.
У некоторых приемников есть возмлжность корректировать координаты по приемным станциям.
>>1077928
Ты чего такой серьезный?
Брызжешь тут своим тесестероном. Сходи побегай или передерни, выпусти пар.
Ты чего такой серьезный?
Брызжешь тут своим тесестероном. Сходи побегай или передерни, выпусти пар.
>>1077896
Как я тебе в лесу ровно померяю, там на картах тропинки за деревьями не видно почти. И трекер работет по GPS, даунич, на картах только показывает.
Как я тебе в лесу ровно померяю, там на картах тропинки за деревьями не видно почти. И трекер работет по GPS, даунич, на картах только показывает.
>>1077879
Начинай срать в тред.
Начинай срать в тред.
>>1077667
Держись браток, мы тут так и живём.
>мухосранск-на-югах, круглые сутки жара, шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодуна
Держись браток, мы тут так и живём.
>>1077996
О, Пиздобол-кун! Новый обитатель тхреда.
О, Пиздобол-кун! Новый обитатель тхреда.
>>1077999
А у негров 10% жира и примерно такое же соотношение рост-вес. Значит ты просто жирный. Худей.
А у негров 10% жира и примерно такое же соотношение рост-вес. Значит ты просто жирный. Худей.
94 Кб, 867x590
>>1078005
Вот тебе Роналду с таким ростом-весом и он не такой, как твои негры.
Вот тебе Роналду с таким ростом-весом и он не такой, как твои негры.
>>1078011
Не измерял, но если прессуху видно, значит вряд ли больше 12.
Не измерял, но если прессуху видно, значит вряд ли больше 12.
>>1078011
В спортивном треде не верят, что у человека может быть обычное телосложение.
Я всегда подозревал, что тут одни жиробасы сидят.
В спортивном треде не верят, что у человека может быть обычное телосложение.
Я всегда подозревал, что тут одни жиробасы сидят.
Есть у кого часы гармин с пульсометром и кардиомонитором нагрудным? Большая разница с ним и без него?
Думаю заказывать ремень для своих vivoactive hr, но чет жаба душит 50$ платить
Думаю заказывать ремень для своих vivoactive hr, но чет жаба душит 50$ платить
>>1077820
Если что, бог беготрежа 17 раз подтягивался максимум. С рывками, конечно. Эта хуита очень быстро набирается и очень быстро уходит. Потому я в бег и перекатился. если один раз научился без напряга 10 км пробегать, то это с тобой на всю жизнь.
За год службы можно ЛЮБОГО научить пробегать 10 км, раз я со своими 112 кило спринта за три месяца приучился.
>В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.
>
Если что, бог беготрежа 17 раз подтягивался максимум. С рывками, конечно. Эта хуита очень быстро набирается и очень быстро уходит. Потому я в бег и перекатился. если один раз научился без напряга 10 км пробегать, то это с тобой на всю жизнь.
За год службы можно ЛЮБОГО научить пробегать 10 км, раз я со своими 112 кило спринта за три месяца приучился.
>>1077879
Мой дневник тренировок посмотри:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Старайся на беговой дорожке соблюдать правильную технику, будет тяжелее, чем бежать как попало, но зато результат будет такой же как на улице.
Мой дневник тренировок посмотри:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Старайся на беговой дорожке соблюдать правильную технику, будет тяжелее, чем бежать как попало, но зато результат будет такой же как на улице.
>>1078012
А сейчас 110?
А сейчас 110?
>>1078016
На глазок измерил себе 10%? Пиздливый, ты в курсе как выглядят при таком соотношении и весе?
На глазок измерил себе 10%? Пиздливый, ты в курсе как выглядят при таком соотношении и весе?
>>1078021
Шпурик как всегда в своем репертуаре
Шпурик как всегда в своем репертуаре
>>1077953
Не виляй жопой, школьник. Если не можешь ответить на вопрос, то лучше промолчи. Я спрашивал ответ на конкретный вопрос, а не просил альтернативы и кукареки про НИНУЖНА
Не виляй жопой, школьник. Если не можешь ответить на вопрос, то лучше промолчи. Я спрашивал ответ на конкретный вопрос, а не просил альтернативы и кукареки про НИНУЖНА
А что насчет курения? Аноши курят перед или после бега? Или я один такой уебан?
>>1078071
Ты один, но скоро уже это не станет для тебя проблемой.
Ты один, но скоро уже это не станет для тебя проблемой.
80 Кб, 805x730
245 Кб, 1807x748
>>1077890
Ррряя, врети, яндекс-линейка врет!
Смотри пикчи и убедись, что не врет. На первой стометровка на стадионе, на второй длина дома, чертеж которого у меня есть. На плане длина одной секции подъезда 16.03 метра, подъезда 4. 16.03х4=64.12 плюс еще толщина наружных торцовых стен примерно по 0.3-0.4 с каждой стороны, т.к. на чертеже привязка по осям (строители поймут).
Ррряя, врети, яндекс-линейка врет!
Смотри пикчи и убедись, что не врет. На первой стометровка на стадионе, на второй длина дома, чертеж которого у меня есть. На плане длина одной секции подъезда 16.03 метра, подъезда 4. 16.03х4=64.12 плюс еще толщина наружных торцовых стен примерно по 0.3-0.4 с каждой стороны, т.к. на чертеже привязка по осям (строители поймут).
>>1078130
Нет, я вообще с соца, просто всей конфой орали со шпурика. У него на голове раньше ещё Наруто повязка была.
Нет, я вообще с соца, просто всей конфой орали со шпурика. У него на голове раньше ещё Наруто повязка была.
>>1078142
Вообще, если знаете точно длину какого-либо здания, дорожки там, то просто откройте на карте и померяйте, чтобы ушли сомнения.
Вообще, если знаете точно длину какого-либо здания, дорожки там, то просто откройте на карте и померяйте, чтобы ушли сомнения.
>>1078134
Линейка хорошо по прямой меряет, да. Ты хоть один прямой трек тут видел? Погрешность ГПС у меня около 50м на 10км выходит, это при том что я иногда бегу стрейфами когда в меня целятся снайперы когда оббегаю лужи или упавшие деревья здравствуй лето. В высоту врет метров на 10 (от 130 до 190м высоты), вот померяй её своей линейкой. И это при том, что бегаю со старым сониэриком на втором андроиде.
Линейка хорошо по прямой меряет, да. Ты хоть один прямой трек тут видел? Погрешность ГПС у меня около 50м на 10км выходит, это при том что я иногда бегу стрейфами когда в меня целятся снайперы когда оббегаю лужи или упавшие деревья здравствуй лето. В высоту врет метров на 10 (от 130 до 190м высоты), вот померяй её своей линейкой. И это при том, что бегаю со старым сониэриком на втором андроиде.
>>1078192
Как будто ты километры наматываешь, оббегая лужи и бегаешь по горам с перепадом высот в километры, а не по равнинному городу. Так что получаются копейки и твой gps тебе больше соврет, чем ты намеряешь линейкой по карте.
Как будто ты километры наматываешь, оббегая лужи и бегаешь по горам с перепадом высот в километры, а не по равнинному городу. Так что получаются копейки и твой gps тебе больше соврет, чем ты намеряешь линейкой по карте.
Аноны,бегал при воспалении надкостницы и жёстко заболели колени через несколько дней этих превозмоганий.
Что это может быть?
Что это может быть?
>>1078197
12 стульев не смотрел?
12 стульев не смотрел?
>>1078143
Я почти угадал. Хотя вообще болоте еще хуже.
Я почти угадал. Хотя вообще болоте еще хуже.
>>1078192
Ок. 1 круг вокруг пруда 600 метров. Отметка на асфальте + измерил в Гугл и яндекс картах. Почему тогда рантастик на моем телефоне выдаёт каждый раз разное расстояние?
Ок. 1 круг вокруг пруда 600 метров. Отметка на асфальте + измерил в Гугл и яндекс картах. Почему тогда рантастик на моем телефоне выдаёт каждый раз разное расстояние?
>>1078214
Да ну серьёзно.Ходить даже пиздец больно.
Да ну серьёзно.Ходить даже пиздец больно.
>>1077857
Ох как мало таких парней((
>Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь
Ох как мало таких парней((
>>1077869
А у тебя МУЖСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ?
А у тебя МУЖСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ?
Сегодня мне приснился сон, где я бегу и при это не отталкиваюсь с носка, как будто на палках. Добегался, а что приснилось вам беганы?
>>1078220
Недавно снилось что я БЕГАЛ, а я три недели уже сычую из-за травмы стопы
Недавно снилось что я БЕГАЛ, а я три недели уже сычую из-за травмы стопы
>>1078220
Мне сегодня приснилось как я составлял дифференциальное уравнение какой-то механической системы в обобщенных координатах. И почему-то, когда вычитал из потенциальной энергии кинетическую у меня размерности не совпадали… Хз, короче к чему это. Сам охуел после пробуждения.
Мне сегодня приснилось как я составлял дифференциальное уравнение какой-то механической системы в обобщенных координатах. И почему-то, когда вычитал из потенциальной энергии кинетическую у меня размерности не совпадали… Хз, короче к чему это. Сам охуел после пробуждения.
>>1078240
Двачую, у меня кнопочная нокия с 2006 года.
Двачую, у меня кнопочная нокия с 2006 года.
>>1078150
Нет, мы пиздим школьников
Нет, мы пиздим школьников
>>1078220
А мне приснилось, что ебу какую-то тян. Потом проснулся и, короче, сон в руку.
А мне приснилось, что ебу какую-то тян. Потом проснулся и, короче, сон в руку.
>>1078220
Ничего не приснилось, я похоже и не спал, вобще не помню спал или нет.
Ничего не приснилось, я похоже и не спал, вобще не помню спал или нет.
>>1078278
Делаю так же. Но говорят, что вредно.... После тренировки с одной сигареты даже покачивает немножко, чего обычно не бывает.
Делаю так же. Но говорят, что вредно.... После тренировки с одной сигареты даже покачивает немножко, чего обычно не бывает.
>>1078288
Это понятно. Но и что?
Это понятно. Но и что?
>>1078284
Пробуй сосать хуй своего кунчика. Форма одна и та же. Вам же без разницы что в рот пихать?
Пробуй сосать хуй своего кунчика. Форма одна и та же. Вам же без разницы что в рот пихать?
>>1078300
На ОСМ есть ровно одна тропинка, из тех что я пробегаю. На ней два Камаза разъедутся. Да и нарисованы эти тропинки либо от балды, либо по тем же трекам.
На ОСМ есть ровно одна тропинка, из тех что я пробегаю. На ней два Камаза разъедутся. Да и нарисованы эти тропинки либо от балды, либо по тем же трекам.
Аноны,бегал при воспалении надкостницы и жёстко заболели колени через несколько дней этих превозмоганий.
Что это может быть?
Что это может быть?
>>1078350
Какие беговые тренировки более эффективны для жиросжигания? Сейчас просто с утра бегаю 5км и потом на турник. В гайде лишь советуют соблюдать диету, что и так делаю, а в книге в основном о плане подготовке к марафону.
Какие беговые тренировки более эффективны для жиросжигания? Сейчас просто с утра бегаю 5км и потом на турник. В гайде лишь советуют соблюдать диету, что и так делаю, а в книге в основном о плане подготовке к марафону.
Анончики, потянул связки на стопе в декабре еще. Ходил в травмпункт, сказали что все норм и просто сильное растяжение. Болеть мол, будет долго, но заживет как-нибудь. Сейчас хожу вполне свободно, но нога периодически все равно болит и это без существенных нагрузок (только хожу, а бегать хочется). Так и должно быть и когда-нибудь пройдет все же, или что-то не так и искать хорошего врача?
>>1078389
У меня связки проходили примерно недели 2, потом ходил с супортом, ибо без него нога заплеталась. Но если с декабря, то пройти уже должно было.
Все же советую искать хорошего врача.
У меня связки проходили примерно недели 2, потом ходил с супортом, ибо без него нога заплеталась. Но если с декабря, то пройти уже должно было.
Все же советую искать хорошего врача.
Как выбрать годнявый бюджетный (до 4к) спортивный костюм из ветровки и штанов? Какие основные критерии? Шмот из декатлона норм или лучше на пуму и т.п. обратить внимание?
>>1078404
Это же не кроссовки. Главное, чтобы не натирало нечего и дышало.
Это же не кроссовки. Главное, чтобы не натирало нечего и дышало.
116 Кб, 1006x561
Что по поводу стелек можете сказать? Вес 85, кроссы с толстой подошвой, бегаю по асфальту. Профит от них будет?
>>1078409
Ну еще перед телачками хочется не зашкварно выглядеть. Ну и качество. Демикс какой-нибудь ебаный сразу нахуй, например
>дурак
Ну еще перед телачками хочется не зашкварно выглядеть. Ну и качество. Демикс какой-нибудь ебаный сразу нахуй, например
>>1078418
Тогда тебе нужны ультратонкие лосины, чтобы телачки видели твой писюн и кроссовки не дешевле 10к, желательно чтобы ценник на них еще было, а то еще подумают что нищеброд.
Тогда тебе нужны ультратонкие лосины, чтобы телачки видели твой писюн и кроссовки не дешевле 10к, желательно чтобы ценник на них еще было, а то еще подумают что нищеброд.
>>1078399
В Израиле)
В Израиле)
>>1078382
Бро, я такой же жиросжигалкой занимаюсь только вечером после работы. Прочитал, что эффективнее турнички, а потом пробежка. Якобы, так быстрее и эффективнее жир сгоняется.
Бро, я такой же жиросжигалкой занимаюсь только вечером после работы. Прочитал, что эффективнее турнички, а потом пробежка. Якобы, так быстрее и эффективнее жир сгоняется.
>>1078478
Ну так и есть. Только мне проще на турнике под конец, ибо если делаю перед бегом, то потом ощущение деревянности.
Ну так и есть. Только мне проще на турнике под конец, ибо если делаю перед бегом, то потом ощущение деревянности.
ПОСТАВЛЕН НОВЫЙ РЕКОРД В МАРАФОНСКОМ ЗАБЕГЕ - Элиуд Кипчоге пробежал 42 километра и 195 метров за 2:00:25
>>1078567
И когда эти пекапидоры вымрут?
И когда эти пекапидоры вымрут?
273 Кб, 640x1136
Хуже, чем я мечтал, пробегая отметку половины в 1:29, но для начала сезона неплохо. На Белых ночах следующая попытка выбежать из 3.
269 Кб, 567x960
>>1078558
Он бежал за машиной и толпой пейсеров, а после того как остался один в конце сразу же сдох. Хуита короче.
Он бежал за машиной и толпой пейсеров, а после того как остался один в конце сразу же сдох. Хуита короче.
Анон, подскажи по такой проблеме.
Бегаю по вечерам 3 км, уже года так 2. В последние время не могу бегать больше двух дней, сильно болят кости(хз как объяснить) Больно когда поднимаюсь и спускаюсь по лестнице и если резко с места хочу сорваться.
Когда бегаю, то первые 250-500 метров больновато бежать(ноги как ватные) потом набираю темп. С такими вот симптомами пробегал первый день 3 км за 16 минут, второй уже за 17. Ещё начало болеть под коленками. В чём проблема? Бегаю 3 км уже когда как два, раньше болели именно мышцы. Это возрастное (30 лвл) или что-то с сутавами? В этом году начал бегать с марта, и больше трёх дней подряд не мог пробежать. В прошлом спокойно пробегал 4 дня со временем 15:40.
О себе 30 лвл\185\90кг, бегаю, чтобы похудеть.
Бегаю по вечерам 3 км, уже года так 2. В последние время не могу бегать больше двух дней, сильно болят кости(хз как объяснить) Больно когда поднимаюсь и спускаюсь по лестнице и если резко с места хочу сорваться.
Когда бегаю, то первые 250-500 метров больновато бежать(ноги как ватные) потом набираю темп. С такими вот симптомами пробегал первый день 3 км за 16 минут, второй уже за 17. Ещё начало болеть под коленками. В чём проблема? Бегаю 3 км уже когда как два, раньше болели именно мышцы. Это возрастное (30 лвл) или что-то с сутавами? В этом году начал бегать с марта, и больше трёх дней подряд не мог пробежать. В прошлом спокойно пробегал 4 дня со временем 15:40.
О себе 30 лвл\185\90кг, бегаю, чтобы похудеть.
>Ошибка постинга. В сообщении присутствует слово из спам-листа
Мочераторы, вы совсем ебанулись ? В обычной кулстори про бег, без названий фирм и подобного присутствуют какие-то тайные стоп-слова, что это за говно ?
>>1078605
Сфоткай тескст и отправь.
Сфоткай тескст и отправь.
>>1078611
На порядок означает примерно в десять раз. Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.
На порядок означает примерно в десять раз. Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.
>>1078382
Бегай на пульса 130
Бегай на пульса 130
>>1078602
Может побольше кальция кушоть и подключить хондроитин с глюкозамином? У меня так же, только я 26 лвл и сейчас бегаю 2 через 1 по 7-9км. В школе и вузе вообще проблем не ощущал.
Может у тебя хуевые кроссы, бегаешь по асфальту, плохо разминаешься? Да и 90кг все же дохуя
Может побольше кальция кушоть и подключить хондроитин с глюкозамином? У меня так же, только я 26 лвл и сейчас бегаю 2 через 1 по 7-9км. В школе и вузе вообще проблем не ощущал.
Может у тебя хуевые кроссы, бегаешь по асфальту, плохо разминаешься? Да и 90кг все же дохуя
>>1078593
Почему то я думаю что у тебя получится.
>>1078602
Я не дохтор, но возможно что да. Тебе бы к врачу, хирургу вроде бы, сходить на прием. А так, можешь что нибудь для суставов пропить. Например что нибудь с хондроитином, глюкосамином и пр. Менгеле вместо таблов может прописать уколы в жопу с аналогичными веществами, как было у меня, например, когда тазобердренный сустав разъебал, с непривычки.
>На Белых ночах следующая попытка выбежать из 3.
Почему то я думаю что у тебя получится.
>>1078602
>или что-то с сутавами?
Я не дохтор, но возможно что да. Тебе бы к врачу, хирургу вроде бы, сходить на прием. А так, можешь что нибудь для суставов пропить. Например что нибудь с хондроитином, глюкосамином и пр. Менгеле вместо таблов может прописать уколы в жопу с аналогичными веществами, как было у меня, например, когда тазобердренный сустав разъебал, с непривычки.
>>1078624
А я наоборот вижу, что этот кабан топчет землютренажер бедные соседи прямо как на первом изображении, где показана неправильная поза для бега. Даже свои ножки-сардельки аналогично уебищно ставит.
>Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.
А я наоборот вижу, что этот кабан топчет землютренажер бедные соседи прямо как на первом изображении, где показана неправильная поза для бега. Даже свои ножки-сардельки аналогично уебищно ставит.
13 Кб, 202x330
>>1078654
Выделил эти критерии, всё так или что изменить/добавить?
прямая осанка
плечи расслаблены и отведены назад
грудная клетка раскрыта
чуть чуть наклоняясь вперед
локти не заходят вперед и постоянная работа рук
И интересует работа ног. Я бегаю с передней части стопы и "шарканья" нет, то есть не топаю (сам 186/91). Колени не должны выходить вперед и момент приземления передняя нога должна быть под центром тяжести, а задняя как на пике?
Выделил эти критерии, всё так или что изменить/добавить?
прямая осанка
плечи расслаблены и отведены назад
грудная клетка раскрыта
чуть чуть наклоняясь вперед
локти не заходят вперед и постоянная работа рук
И интересует работа ног. Я бегаю с передней части стопы и "шарканья" нет, то есть не топаю (сам 186/91). Колени не должны выходить вперед и момент приземления передняя нога должна быть под центром тяжести, а задняя как на пике?
>>1078649
Мне в свое время вот это очень помогло, наглядно и доходчиво.
https://www.youtube.com/watch?v=nmz64tAzAlo
Мне в свое время вот это очень помогло, наглядно и доходчиво.
https://www.youtube.com/watch?v=nmz64tAzAlo
47 Кб, 500x500
2179 Кб, 2000x1666
>>1078628
Кросы одни пума. Вторые - какой-то треш из спортмастера. И в тех и в других надкостники и колени побаливали. Плюс у меня ещё стельки спортивные, по индивидуальному замеру. Прикол в том, что мышцы не болят. только кости.
Два месяца бегал по асфальту, потом перешел на грунт. То же самое. Разминаюсь вроде нормально. Про вес знаю, но бегом его сгонять и планировал. В прошлом году за неделю мог сделать минус 2-3 кг.
Кросы одни пума. Вторые - какой-то треш из спортмастера. И в тех и в других надкостники и колени побаливали. Плюс у меня ещё стельки спортивные, по индивидуальному замеру. Прикол в том, что мышцы не болят. только кости.
Два месяца бегал по асфальту, потом перешел на грунт. То же самое. Разминаюсь вроде нормально. Про вес знаю, но бегом его сгонять и планировал. В прошлом году за неделю мог сделать минус 2-3 кг.
>>1078663
Хороший поц, тоже смотрел его.
Хороший поц, тоже смотрел его.
>>1078724
Ну выразился не так, что ты сразу в крайности.
Ну выразился не так, что ты сразу в крайности.
>>1078750
http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/joint-support/
Ничего точнее не могу посоветовать. По ссылке пример веществ для суставов.
>Что-то конкретное знаешь?
http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/joint-support/
Ничего точнее не могу посоветовать. По ссылке пример веществ для суставов.
>>1078750
Я и другой анон тебе выше написали про хондроитин и глюкозамин. Ты какой-то немощный.
Я и другой анон тебе выше написали про хондроитин и глюкозамин. Ты какой-то немощный.
>>1078774
Блядь. Там есть вещества где конкретно содержиться хондроитин и глюкосамин, хули тебе не нравиться? Не нравиться иди к дохтору, он пропишет то же самое, только в ампулах. Будешь ходить каждый день в поликлинику, там тебе будут колоть уколы в жопу. иди нахуй, уебок, все тебе пидору расписали, а тебе все не понятно. убейся нахуй, затупок.
Блядь. Там есть вещества где конкретно содержиться хондроитин и глюкосамин, хули тебе не нравиться? Не нравиться иди к дохтору, он пропишет то же самое, только в ампулах. Будешь ходить каждый день в поликлинику, там тебе будут колоть уколы в жопу. иди нахуй, уебок, все тебе пидору расписали, а тебе все не понятно. убейся нахуй, затупок.
49 Кб, 604x456
>>1078778
Зачем ты порвался? Какие уколы, в какую жопу? я ещё никуда не ходил, а ты уже порвался. Не надо так.
Зачем ты порвался? Какие уколы, в какую жопу? я ещё никуда не ходил, а ты уже порвался. Не надо так.
>>1078631
Спасибо. Но у меня все надежды разве что на плоский рельеф спб. Сегодня погода идеальная была, ел я хорошо, но не чрезмерно, бежал ровно, всю дорогу обгонял людей понемногу, послать всё нахуй только на 40 км захотелось и то скорее от того, что часы на 2:56 убили мотивацию; никаких "питстопов" на поссать-посрать, пил тоже на ходу, старался отлично - до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колы. Реально нет ни одного момента, про который могу сказать, что не повезло или что не сделал всего, что мог. Просто такой вот мой уровень, видимо.
>Почему то я думаю что у тебя получится
Спасибо. Но у меня все надежды разве что на плоский рельеф спб. Сегодня погода идеальная была, ел я хорошо, но не чрезмерно, бежал ровно, всю дорогу обгонял людей понемногу, послать всё нахуй только на 40 км захотелось и то скорее от того, что часы на 2:56 убили мотивацию; никаких "питстопов" на поссать-посрать, пил тоже на ходу, старался отлично - до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колы. Реально нет ни одного момента, про который могу сказать, что не повезло или что не сделал всего, что мог. Просто такой вот мой уровень, видимо.
>>1078430
Че ладно ли с тобой, может кроссовки и говно, но одежда нормальная у них, особенно та, которая не за 500-600 рублей.
https://www.sportmaster.ru/product/10090482/
Че ладно ли с тобой, может кроссовки и говно, но одежда нормальная у них, особенно та, которая не за 500-600 рублей.
https://www.sportmaster.ru/product/10090482/
15 Кб, 364x366
>>1078430
Бегаю в футболке и шортах от демикса, где именно они говно-то?
Бегаю в футболке и шортах от демикса, где именно они говно-то?
>>1078812
Конкретно на моих кросах демикс, начал протираться угол, возле мизинца. Плюс дубовая подошва.
Конкретно на моих кросах демикс, начал протираться угол, возле мизинца. Плюс дубовая подошва.
>>1078812
демикс вобще в спортмастере единственный нормальный бренд. остальные цены дико завышены. главное ничего в триал спорте не покупать, я уже нарвался. а отзывов в интернете дохуя и с горкой.
демикс вобще в спортмастере единственный нормальный бренд. остальные цены дико завышены. главное ничего в триал спорте не покупать, я уже нарвался. а отзывов в интернете дохуя и с горкой.
>>1078816
бегаю в тех которые месяц назад стоили 900 р демиксах, пока доволен лол. предыдущие тоже от демикса были, убились года за 1,5. теперь это демикс тред.
бегаю в тех которые месяц назад стоили 900 р демиксах, пока доволен лол. предыдущие тоже от демикса были, убились года за 1,5. теперь это демикс тред.
бегаю в хуйне из декатлона с надпьисю newfeel. Покупал 1000 рублей в прошлом году, написано "для ходьбы", но я в них ношусь уже целый год и никаких повреждений не увидел. Только верхний слой стельки протерся. Теперь это декатлон тред
18 Кб, 400x388
Разъебал колено. Перепрыгивал маленький железный заборчик не на пробежке и влетел со всего маху об угол. Перелома нет, мениск в порядке, но связке досталось. В лучше случае на две недели у меня дебафф на передвижение. Берегите ноги, посоны.
Я не лягух, просто пик.
Я не лягух, просто пик.
>>1078832
В декатлоне ветровки и тайтсы лучше и дешевле. Футболки не покупают, бегают в полученных на забегах.
В декатлоне ветровки и тайтсы лучше и дешевле. Футболки не покупают, бегают в полученных на забегах.
>>1078848
Бля, ты фанат демикса, штоль? Такие бывают?
Это собственный бренд спортмастера. Спортмастер мерзкий магазин с мудацкими этими скидочными картами, от которых каждый раз заебешься отказываться на кассе.
Бля, ты фанат демикса, штоль? Такие бывают?
Это собственный бренд спортмастера. Спортмастер мерзкий магазин с мудацкими этими скидочными картами, от которых каждый раз заебешься отказываться на кассе.
>>1078850
Нет не фанат, но переплачивать только за фирменный лейбл типа найка считаю ебланством. Просто один раз в жизни оформи эту чертову карту и не ной.
Нет не фанат, но переплачивать только за фирменный лейбл типа найка считаю ебланством. Просто один раз в жизни оформи эту чертову карту и не ной.
>>1078837
Как вы достали со своими декатлонами, которые раз-два и обчелся и есть они только в самых крупных городах. Ну нет у меня такого магазина, а спортмастер в любом залупинске есть.
Как вы достали со своими декатлонами, которые раз-два и обчелся и есть они только в самых крупных городах. Ну нет у меня такого магазина, а спортмастер в любом залупинске есть.
>>1078858
Ну так за МКАДом жизни нет.
Ну так за МКАДом жизни нет.
>>1078593
Отлично, 2691 ккал!
Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают?
Даже без подпитки бежать все равно можно, только темп падает, это не лыжи и не вел, где переносить недостаток гликогена очень тяжко.
Отлично, 2691 ккал!
Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают?
Даже без подпитки бежать все равно можно, только темп падает, это не лыжи и не вел, где переносить недостаток гликогена очень тяжко.
>>1078938
На рынках не дёшево
На рынках не дёшево
>>1078938
Там Bona только, они по перву хорошо бегаются, Merrell минималистичные брал идёт збс. Но дорого всё это незаслуженно. Вообще непонятно, за какой-то кусок резины и тряпки 6000 отдавать!
Там Bona только, они по перву хорошо бегаются, Merrell минималистичные брал идёт збс. Но дорого всё это незаслуженно. Вообще непонятно, за какой-то кусок резины и тряпки 6000 отдавать!
>>1078950
Кстати, если он так и продолжит, то ПМ за 1:30 пробежит, если постараться, то в аккурат несколько минут скинет и на 3й разряд набежит.
Кстати, если он так и продолжит, то ПМ за 1:30 пробежит, если постараться, то в аккурат несколько минут скинет и на 3й разряд набежит.
>>1078661
Я для себя понял два главных правила:
Корпус прямой и достаточно сильно наклонён вперёд.
Ноги цепляют землю под центром тяжести, а не где-то впереди.
ну и на носок, само собой
Я для себя понял два главных правила:
Корпус прямой и достаточно сильно наклонён вперёд.
Ноги цепляют землю под центром тяжести, а не где-то впереди.
ну и на носок, само собой
>>1078954
Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал. Наверно ему виднее чем мимокрокодилу вроде тебя.
>Ты ведь не в курсе, что у них нет доказаннйо эффективности, верно?
Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал. Наверно ему виднее чем мимокрокодилу вроде тебя.
>>1079029
За деньги?
За деньги?
>>1078783
Затупок с Пикабу съеби уже
Затупок с Пикабу съеби уже
>>1079035
Сочувствую.
Сочувствую.
Сап анон, объясните что это такое. Когда я занимаюсь бегом, я слушаю музыку, в основном миксы, ибо их не нужно переключать постоянно. И есть один микс, там на одном моменте все мое тело расслабляется (Даже если я не бегаю) и пульс учащается, просто даже ноги расслабляются, будто по всему телу, по всем венам идет этот импульс расслабляющий все и сердце стучит еще так как будто мне адреналин вкололи, так я чувствовал когда мне наркоз вкалывали первый раз, и когда начинается дроп я начинаю бежать интенсивнее и с максимальной скоростью.
Недавно я даже наткнулся на видео, где парень бежит с быстрой скоростью, называется "Running towards joy" и мне кажется это связано с моим случаем.
https://www.youtube.com/watch?v=otO9fpwCowM&index=3
Недавно я даже наткнулся на видео, где парень бежит с быстрой скоростью, называется "Running towards joy" и мне кажется это связано с моим случаем.
https://www.youtube.com/watch?v=otO9fpwCowM&index=3
>>1079048
Ты просто воспринимаешь действительность не через разум, а через эмоции как баба. Таким образом музлишко сильно влияет на твой мозг через эмоциональный всплеск. Это не хорошо и не плохо. Люби себя таким какой ты есть. Твое тело - твое дело.
Ты просто воспринимаешь действительность не через разум, а через эмоции как баба. Таким образом музлишко сильно влияет на твой мозг через эмоциональный всплеск. Это не хорошо и не плохо. Люби себя таким какой ты есть. Твое тело - твое дело.
>>1079029
Это топ кек само по себе. Хирург таблетками не лечит и нихуя в них не понимает, кроме самых древних антибиотиков.
А в данной ситуации ему проще всего назначить тебе плацебо и отпустить, чем не назначить вообще ничего. Это было бы странно, не находишь?
Но ты, главное, продолжай верить.
>хирург
>назначил
Это топ кек само по себе. Хирург таблетками не лечит и нихуя в них не понимает, кроме самых древних антибиотиков.
А в данной ситуации ему проще всего назначить тебе плацебо и отпустить, чем не назначить вообще ничего. Это было бы странно, не находишь?
Но ты, главное, продолжай верить.
>>1079068
Два чая, когда я ходил к хирургу из-за расколотой голени он мне сказал юзать повязки и не приходить к нему больше.
Два чая, когда я ходил к хирургу из-за расколотой голени он мне сказал юзать повязки и не приходить к нему больше.
>>1079100
Ноги на колёса, руки на миниганы.
Ноги на колёса, руки на миниганы.
>>1078950
Ты сказал почти на разряд(1:21), если бы дистанция совпадала, то это было бы "почти", а 18 км по 4:30 это до разряда как до луны.
Ты сказал почти на разряд(1:21), если бы дистанция совпадала, то это было бы "почти", а 18 км по 4:30 это до разряда как до луны.
>>1079029
Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".
Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова
«Лекарства»:
«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),
глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с очень
сложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немало
противоречий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя эти
препараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –
«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы не
попробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает против
применения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгих
клинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,
практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняя
позиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительности
практически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшись
в желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное место
восстанавливать суставной хрящ».
Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у нас
его чаще называют «остеоартроз») для пациентов:
«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлении
прогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что эти
препараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Более
того, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использовать
нельзя.
>Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал.
Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".
Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова
«Лекарства»:
«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),
глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с очень
сложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немало
противоречий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя эти
препараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –
«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы не
попробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает против
применения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгих
клинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,
практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняя
позиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительности
практически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшись
в желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное место
восстанавливать суставной хрящ».
Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у нас
его чаще называют «остеоартроз») для пациентов:
«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлении
прогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что эти
препараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Более
того, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использовать
нельзя.
>>1079029
Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".
Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова
«Лекарства»:
«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),
глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с очень
сложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немало
противоречий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя эти
препараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –
«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы не
попробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает против
применения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгих
клинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,
практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняя
позиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительности
практически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшись
в желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное место
восстанавливать суставной хрящ».
Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у нас
его чаще называют «остеоартроз») для пациентов:
«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлении
прогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что эти
препараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Более
того, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использовать
нельзя.
>Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал.
Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".
Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова
«Лекарства»:
«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),
глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с очень
сложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немало
противоречий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя эти
препараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –
«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы не
попробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает против
применения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгих
клинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,
практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняя
позиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительности
практически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшись
в желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное место
восстанавливать суставной хрящ».
Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у нас
его чаще называют «остеоартроз») для пациентов:
«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлении
прогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что эти
препараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Более
того, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использовать
нельзя.
>>1079068
Так он не таблетками лечил. Назначил уколы и процедуры. Это же не больница, а поликлиника. А тебе видимо просто поспорить/потроллить охота.
>Хирург таблетками не лечит
Так он не таблетками лечил. Назначил уколы и процедуры. Это же не больница, а поликлиника. А тебе видимо просто поспорить/потроллить охота.
>>1079152
Так у негож время не попадает под разряд, там 15 секунд у него.
Так у негож время не попадает под разряд, там 15 секунд у него.
>>1079167
Вот боль в суставе как раз и прошла, до этого даже на костыли пришлось перейти почти на неделю. Так как не мог нормально ногой двигать.
>«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
>внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли
Вот боль в суставе как раз и прошла, до этого даже на костыли пришлось перейти почти на неделю. Так как не мог нормально ногой двигать.
>>1079072
Просто в голос с долбаеб. К врачу идти не хочет, а на опыт Антонов кривляется и кричит ВРЕТИИИИ
Страдай дальше долбаебина.
Просто в голос с долбаеб. К врачу идти не хочет, а на опыт Антонов кривляется и кричит ВРЕТИИИИ
Страдай дальше долбаебина.
млять вы ДОЛОБЕНЕ? ну невозможно бегать < 130 bpm. Это пиздец шутка какая-то? Бегал первый раз, средний пульс 170.
В прошлом году начал бегать в старых стоптаных адиках, болели только колени и это можно было объяснить так как я даже во время бега чувстовал жесткое приземление стопы. В этом поменял на асикс нибмус 19, колени норм, приземляюсь мягко но теперь боли в нижней части ног (голень, стопа). Думал может пока не привык к более высокой пятке, но уже больше месяца сразу после старта начинает болеть, приходиться это терпеть). Шо делать???
>>1079183
Ебать ты инвалид. Пили прохладную, как добежал до жизни такой.
Ебать ты инвалид. Пили прохладную, как добежал до жизни такой.
>>1079253
Индовазин норм.
Индовазин норм.
>>1078593
Хорош. Очень достойный результат! Расскажи, как до шведов добрался? Живешь там или как турист? Если как турист, то как регистрировался?
Хорош. Очень достойный результат! Расскажи, как до шведов добрался? Живешь там или как турист? Если как турист, то как регистрировался?
>>1078793
Ебать ты… может ну их, эти марафоны? Что-то какая-то нездоровая хуйня.
> до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колы
Ебать ты… может ну их, эти марафоны? Что-то какая-то нездоровая хуйня.
>>1078907
Я два таких бегал. И по 150км в месяц 4 месяца подряд.
беговая_дорожка_кун
>Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают?
Я два таких бегал. И по 150км в месяц 4 месяца подряд.
беговая_дорожка_кун
955 Кб, 700x511
>>1079261
Ну и как, перегнал жир в кости? Кости толще стали? Скинь фото массивных костей из жира, пожалуйста.
Ну и как, перегнал жир в кости? Кости толще стали? Скинь фото массивных костей из жира, пожалуйста.
>>1079166
Ну ок, если ты всё там разглядел и считаешь, что там разрядный уровень, вопросов не имею лол
Ну ок, если ты всё там разглядел и считаешь, что там разрядный уровень, вопросов не имею лол
>>1079272
Бритые.
Бритые.
>>1079266
Strava
Strava
>>1078943
Так укажи номер телефона при оформлении карты, а потом можно карту не носить, а называть только номер.
Так укажи номер телефона при оформлении карты, а потом можно карту не носить, а называть только номер.
>>1079257
Ещё черные ногти, которые потом слезают, популярная хуйня у марафонцев, но у меня за 13 раз пока такой хуйни не было.
>>1079256
Так а чо, регистрируешься и бежишь. Я третий раз уже, и в след году буду, когда на экспо этого года сразу на следующий регистрируешься - спеццена и плюс майка. Это один из самых массовых забегов в мире, где никаких лотерей и прочей хуйни. Ещё мне очень нравится, что около 10 км бежать по лесу, то есть есть и шумные улицы с болельщиками, и природа. К сожалению, большинство марафонцев ненавидит лесной участок и в следующем году новая трасса, на 40й юбилей забега.
>>1078952
Смешно шутканул. Я первый свой забег в жизни 4 года назад половинку пробежал за 1:35, примерно как этот чел, а разрядные 1:21 до сих пор для меня недостижимая высота
>>1078949
179/78
Ещё черные ногти, которые потом слезают, популярная хуйня у марафонцев, но у меня за 13 раз пока такой хуйни не было.
>>1079256
Так а чо, регистрируешься и бежишь. Я третий раз уже, и в след году буду, когда на экспо этого года сразу на следующий регистрируешься - спеццена и плюс майка. Это один из самых массовых забегов в мире, где никаких лотерей и прочей хуйни. Ещё мне очень нравится, что около 10 км бежать по лесу, то есть есть и шумные улицы с болельщиками, и природа. К сожалению, большинство марафонцев ненавидит лесной участок и в следующем году новая трасса, на 40й юбилей забега.
>>1078952
Смешно шутканул. Я первый свой забег в жизни 4 года назад половинку пробежал за 1:35, примерно как этот чел, а разрядные 1:21 до сих пор для меня недостижимая высота
>>1078949
179/78
Анончики, начал бегать на сушке. За 1 час 15 минут быстрого бега, приложение и всякие калькуляторы (я перепроверил) показывают, что я сжег 700 ккал. Действительно чувствую более сильный голод, но это же пиздец как много. Если я буду после бега восполнять указанное количество каллорий, на скорость сушки это не должно повлиять?
Предполагаю, что не должно, но интересует ваш опыт, ибо 700 ккал это почти половина моего дневного рациона.
Предполагаю, что не должно, но интересует ваш опыт, ибо 700 ккал это почти половина моего дневного рациона.
>>1079382
Конечно, боль в суставах прошла.
Конечно, боль в суставах прошла.
>>1079398
Этот кочка-нарцисс сломался. Несите другого. Зачем тебе вообще бегать? Тебе же не нужна выносливость и гармоничное тело местных дрищей. Тебе нужно тельце как у свинки-мутанта выращенной на препаратах. Иди в зал. Да про курс анаболиков не забудь, потом синтольчиком подровняешь и будет заебись. Отвечаю.
>пиздец не хочу мышцы терять
Этот кочка-нарцисс сломался. Несите другого. Зачем тебе вообще бегать? Тебе же не нужна выносливость и гармоничное тело местных дрищей. Тебе нужно тельце как у свинки-мутанта выращенной на препаратах. Иди в зал. Да про курс анаболиков не забудь, потом синтольчиком подровняешь и будет заебись. Отвечаю.
>>1079394
А в чем смысл тогда, если ты столько, сколько потратишь, сразу и восполнишь, а цель - не сам бег? Мог бы тогда на диване сидеть, эффект тот же.
А в чем смысл тогда, если ты столько, сколько потратишь, сразу и восполнишь, а цель - не сам бег? Мог бы тогда на диване сидеть, эффект тот же.
>>1079412
Что ты агришься, я серьезно. Или ты качок? Известный чувак на ютубе говорил про вес марафонца и бегуна на длинные - это рост минус 115.
Что ты агришься, я серьезно. Или ты качок? Известный чувак на ютубе говорил про вес марафонца и бегуна на длинные - это рост минус 115.
>>1079427
Ну так ты головой думай тогда, если "серьезно". Не родился дрищом кенийским, так всё, не бегать теперь?
Ну так ты головой думай тогда, если "серьезно". Не родился дрищом кенийским, так всё, не бегать теперь?
Смотрю, что в требе все котируют лишь асиксы. За что такая любовь народа к ним? А как же другие бренды, Саукони и племянники?
>>1079444
Это сеошники постарались, или как там их ща, смм.
Адики и найки беговые типа хуйня для быдла брендоебного, а из "нормальных беговых марок" асикс мол самое то, легче всего встретить, модели всем лучше подходят итп. Это не вполне так:
- Saucony продаёт в России спортмастер, Асикс нет, то есть, как тут вчера обсуждали, должна быть самая широко доступная марка
- как минимум у Адидас есть вполне достойные беговые модели, по своему опыту знаю
Лично я бруксоёб. Saucony для узконогих, пальцам тесно, и у многих тоже такие жалобы. Мизуно уебанские дырки в подошве для застревания камней. Пенные адики и асиксы норм, но ресурс 300 км, я ебал кроссовки на 1 месяц. Гелевые асиксы слишком тяжелые, как и Hoka, и Altra, которые пробовал.
Это сеошники постарались, или как там их ща, смм.
Адики и найки беговые типа хуйня для быдла брендоебного, а из "нормальных беговых марок" асикс мол самое то, легче всего встретить, модели всем лучше подходят итп. Это не вполне так:
- Saucony продаёт в России спортмастер, Асикс нет, то есть, как тут вчера обсуждали, должна быть самая широко доступная марка
- как минимум у Адидас есть вполне достойные беговые модели, по своему опыту знаю
Лично я бруксоёб. Saucony для узконогих, пальцам тесно, и у многих тоже такие жалобы. Мизуно уебанские дырки в подошве для застревания камней. Пенные адики и асиксы норм, но ресурс 300 км, я ебал кроссовки на 1 месяц. Гелевые асиксы слишком тяжелые, как и Hoka, и Altra, которые пробовал.
>>1079452
Спасибо.
Спасибо.
>>1079448
Да.
Да.
>>1079452
Altra в России вообще есть?
Altra в России вообще есть?
>>1079425
>>1079422
В качалку на сушке ходить нахуй надо, толку мало. А вот повысить анаэробный порог, улучшить потребление кислорода, вырастить капилярчиков и все такое -- ништяк, раз уж мышцы не могу на дефиците растить. Прогресс медленный, конечно, но всяко лучше, чем три месяца ничего не делать.
алсо, сходил в мак на 600 ккал
>>1079422
В качалку на сушке ходить нахуй надо, толку мало. А вот повысить анаэробный порог, улучшить потребление кислорода, вырастить капилярчиков и все такое -- ништяк, раз уж мышцы не могу на дефиците растить. Прогресс медленный, конечно, но всяко лучше, чем три месяца ничего не делать.
алсо, сходил в мак на 600 ккал
227 Кб, 858x725
>>1077032 (OP)
Почему раннерсворлд предлагает новые дорогие кросы? Я хочу дешевые, с прошлого сезона.
на днях выяснил, что не стоит бегать в "модных" асиксах, купленных для гуляния
Почему раннерсворлд предлагает новые дорогие кросы? Я хочу дешевые, с прошлого сезона.
на днях выяснил, что не стоит бегать в "модных" асиксах, купленных для гуляния
>>1078793
Я тут сдавал десятку и уже на втором километре вообще все проклял и уже себе обещание никогда больше не бегать давал, лол.
Взял слишком быстрый темп для себя, около 5.00, да и оделся слишком тепло оделся.
>послать всё нахуй только на 40 км захотелось
Я тут сдавал десятку и уже на втором километре вообще все проклял и уже себе обещание никогда больше не бегать давал, лол.
Взял слишком быстрый темп для себя, около 5.00, да и оделся слишком тепло оделся.
>>1079445
По сравнению с тобой все вокруг дрищи
По сравнению с тобой все вокруг дрищи
>>1079452
Согласен, на всех асиксах у меня рвалась сетка.
Согласен, на всех асиксах у меня рвалась сетка.
>>1079452
Сокони в спортмастерах в провинции или нет, или 2-3 модели.
Сокони в спортмастерах в провинции или нет, или 2-3 модели.
У вот какая проблема, при беге очень быстро начинает не хватать кислорода, особенно когда воздух прохладный. Есть ли какие упражнения для дыхалки? Или бегать больше, и организм сам привыкнет?
>>1079516
Техниками дыхания при беге пользуешься? Если да, то завязывай, дыши ртом и носом но не раскрывая пасти, контролируй положение челюсти, маленькое отверстие но так чтобы тебе было удобно делай.
И да, прохладный воздух сложнее фильтровать поэтому это нормально, к нему привыкнешь, а дыхалка должна была нормально работать у тебя уже после пару месяцев бега, сколько бегаешь? Странно.
Дыхалка отходит на последнее место, когда долго занимаешься бегом, на нее не обращаешь внимания потом. Но говорю по своему опыту конечно же.
Техниками дыхания при беге пользуешься? Если да, то завязывай, дыши ртом и носом но не раскрывая пасти, контролируй положение челюсти, маленькое отверстие но так чтобы тебе было удобно делай.
И да, прохладный воздух сложнее фильтровать поэтому это нормально, к нему привыкнешь, а дыхалка должна была нормально работать у тебя уже после пару месяцев бега, сколько бегаешь? Странно.
Дыхалка отходит на последнее место, когда долго занимаешься бегом, на нее не обращаешь внимания потом. Но говорю по своему опыту конечно же.
>>1079496
Подтверждаю, проиграл.
Подтверждаю, проиграл.
>>1079518
Зимой я просто на тренировки ходил по баскетболу, в помещениях и воздух теплее, и бег с ходьбой чередуешь, так что так, как на открытом воздухе, дыхалка все-таки не работает. Так что буду просто привыкать.
Зимой я просто на тренировки ходил по баскетболу, в помещениях и воздух теплее, и бег с ходьбой чередуешь, так что так, как на открытом воздухе, дыхалка все-таки не работает. Так что буду просто привыкать.
42 Кб, 600x600
Кароч бегал только что на стадионе. Сначала был один потом нарисовалась среднетня лет 30. Поздоровалась со мной, я поздоровался с ней. Дальше сказала ООО ВЫ ТАК МЕДЛЕННО БЕЖИТЕ. Ну я пояснил ей с вертухи в щи, что это кариотренировка на низком пульсе. Ну и потом с каждым разом когда мы пробегали друг возле друга он заваливала меня новыми вопросами типо ООО А ЭТО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДА? А СКОЛЬКО ТАК НУЖНО БЕЖАТЬ? Вообщем хуй знает - было ли ей действительно интересно или она просто хотела моего молоденького хуйца, но тут я ей вывалил чуть ли не весь дедоебский гайд - пояснил за бег на низком пульсе, за трусцу, за шпурика, пригласил ее в беготред и т.д. Когда сказал ей что бегаю так целый час, то увидел на ее лице нотку удивления.
>>1079213
Возможно, но удел 1% избранных.
Для среднестатистического человека нужно стремиться пройти парняковский манятест на пульсе 140-150
Возможно, но удел 1% избранных.
Для среднестатистического человека нужно стремиться пройти парняковский манятест на пульсе 140-150
>>1079549
Ньюфагам нужно следить за пульсом - это факт.
Если после 10 минут трусцы пульс улетает на 170, то это явно нездоровая хуйня и нужно начать именно с дедоебских тренировок сердца.
Ньюфагам нужно следить за пульсом - это факт.
Если после 10 минут трусцы пульс улетает на 170, то это явно нездоровая хуйня и нужно начать именно с дедоебских тренировок сердца.
>>1079393
Странно, что мы весим одинаково, а я на половину меньше дистанцию бежал и тоже больше 2000 ккал пожёг? Ещё и бежал медленнее, бежал бы быстрее - сдох бы, по холмам 10 еле как из 40 минут выбегаю было жарко, но в жару наоборот меньше тратится должно или нет?, может это из-за холмистости? Холмики-то около 200-300 м н.у, невысоко, пологие правда, ноги забиваются.
Ну ещё, почему шутка про половинку? Дистанция конечно неприятная, но многие на ней улучшают с каждым разом. 14 минут неспешно за полтора года можно убрать. Хз, может в тренях чего-то не хватает.
Странно, что мы весим одинаково, а я на половину меньше дистанцию бежал и тоже больше 2000 ккал пожёг? Ещё и бежал медленнее, бежал бы быстрее - сдох бы, по холмам 10 еле как из 40 минут выбегаю было жарко, но в жару наоборот меньше тратится должно или нет?, может это из-за холмистости? Холмики-то около 200-300 м н.у, невысоко, пологие правда, ноги забиваются.
Ну ещё, почему шутка про половинку? Дистанция конечно неприятная, но многие на ней улучшают с каждым разом. 14 минут неспешно за полтора года можно убрать. Хз, может в тренях чего-то не хватает.
>>1079535
А ты в каком темпе бежал?
На 4:50-5:00 иногда себя чувствуешь каким-то лётчиком среди мимо-бегунов, эх, если б они бежали раскованнее, куда быстрее бы получилось.
А ты в каком темпе бежал?
На 4:50-5:00 иногда себя чувствуешь каким-то лётчиком среди мимо-бегунов, эх, если б они бежали раскованнее, куда быстрее бы получилось.
>>1079556
Ну медленно оч. бежал - черепашьей трусцой. Меня даже позже пришедшие жирухи обгоняли.
Ну медленно оч. бежал - черепашьей трусцой. Меня даже позже пришедшие жирухи обгоняли.
>>1079562
Ну вон как, жирухи-то поди спортивную ходьбу имитировали? Тоже нормально.
Ты попробуй бегать быстрее, прохожие тяны и куны доброжелательно машут руками.
Ну вон как, жирухи-то поди спортивную ходьбу имитировали? Тоже нормально.
Ты попробуй бегать быстрее, прохожие тяны и куны доброжелательно машут руками.
>>1079538
Ну вот 3 км и бегаю, но не как дистанцию а как разминку. Бегаю вообще с 2012, потом пару лет не бегал, пару лет назад снова начал. В прошлом году заканчивал бегать в ноябре, никаких проблем не было.
Ну вот 3 км и бегаю, но не как дистанцию а как разминку. Бегаю вообще с 2012, потом пару лет не бегал, пару лет назад снова начал. В прошлом году заканчивал бегать в ноябре, никаких проблем не было.
>>1079568
Глупцы какие-то, ни похудеют, ни выносливость не улучшат.
Глупцы какие-то, ни похудеют, ни выносливость не улучшат.
>>1079553
Все эти количества калорий - это не то, сколько ты на самом сжигаешь, это сколько программа прикинула. Непосредственно измерить энергозатраты можно с газоанализатором. Но ты же без газоанализатора бегаешь, так что программы косвенно высчитывают энергозатраты из веса, темпа, продолжительности, пульса, набора высоты исходя из каких-то среднестатистических данных. Ладно ещё если программа твой пульс знает. Если пульса нет, то соотношение темпа с энергозатратами берётся вообще с потолка.
Короче, лучше просто игнорировать эти сожжённые калории. Один хуй в них смысла нет.
Все эти количества калорий - это не то, сколько ты на самом сжигаешь, это сколько программа прикинула. Непосредственно измерить энергозатраты можно с газоанализатором. Но ты же без газоанализатора бегаешь, так что программы косвенно высчитывают энергозатраты из веса, темпа, продолжительности, пульса, набора высоты исходя из каких-то среднестатистических данных. Ладно ещё если программа твой пульс знает. Если пульса нет, то соотношение темпа с энергозатратами берётся вообще с потолка.
Короче, лучше просто игнорировать эти сожжённые калории. Один хуй в них смысла нет.
343 Кб, 864x1080
234 Кб, 864x1080
293 Кб, 1000x1400
90 Кб, 686x1024
>>1079568
Регулярно замечаю таких тяночек которые появляются только в хорошую погоду, почти всегда парочками. Выходят на трассу и изумительной техникой пробегают половинку, а иногда и целый 1.5км круг. Дальше они останавливаются на самом видном месте - пересечении всех трасс и делают приседания, о да, поголовно все приседают. Дальнейшие упражнения сильно различаются и зависят наверно от того на какие паблики вконтакте подписаны тянки. Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.
Регулярно замечаю таких тяночек которые появляются только в хорошую погоду, почти всегда парочками. Выходят на трассу и изумительной техникой пробегают половинку, а иногда и целый 1.5км круг. Дальше они останавливаются на самом видном месте - пересечении всех трасс и делают приседания, о да, поголовно все приседают. Дальнейшие упражнения сильно различаются и зависят наверно от того на какие паблики вконтакте подписаны тянки. Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.
Кто где держит телефон на пробежке? Чехол на плечо, сумка-бананка? Бгг.
Пока было прохладно держал в кармане ветровки, было норм.
Пока было прохладно держал в кармане ветровки, было норм.
>>1079588
Откуда эти вопросы из треда в тред ?
У меня трое спортивных шорт и на всех есть 1-2 кармана.
Если уж очень хочется лосины, можно их одеть под шорты.
Откуда эти вопросы из треда в тред ?
У меня трое спортивных шорт и на всех есть 1-2 кармана.
Если уж очень хочется лосины, можно их одеть под шорты.
>>1079622
Справедливости ради, мой 5.5 самсунг влезает только в одни шорты, в других карманы поменьше. Но есть на такой случай маленький телефон чисто с плеером и ранкипером.
Справедливости ради, мой 5.5 самсунг влезает только в одни шорты, в других карманы поменьше. Но есть на такой случай маленький телефон чисто с плеером и ранкипером.
>>1079622
Блять, зачем вообще бегать с веслом 5,5? Дополнительный вес? Или у тебя там карта, чтобы не заблудится. Всегда ношу на пробежку старенький телефон. Таймер там есть, время тоже вес грамм 50.
Блять, зачем вообще бегать с веслом 5,5? Дополнительный вес? Или у тебя там карта, чтобы не заблудится. Всегда ношу на пробежку старенький телефон. Таймер там есть, время тоже вес грамм 50.
>>1079637
Я образно описал вес моего телефона для бега(который влазит в карман шорт и при беге перетягивает одну сторону) и того, с которым хожу каждый день(200 грамм 5,5 ")
Я образно описал вес моего телефона для бега(который влазит в карман шорт и при беге перетягивает одну сторону) и того, с которым хожу каждый день(200 грамм 5,5 ")
>>1079582
А у меня одни всратыши
> Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.
А у меня одни всратыши
>>1079660
Скоро до жирух в очередной раз дойдёт, что похудеть к лету уже не успеть и они исчезнут.
Скоро до жирух в очередной раз дойдёт, что похудеть к лету уже не успеть и они исчезнут.
317 Кб, 960x960
>>1079535
попробуй ходить на стадион днем.
если пидорашкотренер тебя не пидорнет, то молодежь в принципе не будет против.
мимо-дед-педофил
попробуй ходить на стадион днем.
если пидорашкотренер тебя не пидорнет, то молодежь в принципе не будет против.
мимо-дед-педофил
>>1079666
Когда я буду бегать марафоны с гоупро и сдам ГТО, что интересно тут напишут? Вообще походу один я в треде бегают.
Когда я буду бегать марафоны с гоупро и сдам ГТО, что интересно тут напишут? Вообще походу один я в треде бегают.
>>1079702
Без гоупро несчитово.
Без гоупро несчитово.
169 Кб, 777x494
>>1079693
Давно пора посрамить этот нетолерантный беготред.
Давно пора посрамить этот нетолерантный беготред.
>>1079553
Да эти оценки калорий очень приблизительные. MapMyRun мне на эту же дистанцию в прошлом году 3.7 кк насчитал.
Что касается половинки, в том и дело, что от 4:30/км до разряда дохуя тренироваться, а не "почти".
Да эти оценки калорий очень приблизительные. MapMyRun мне на эту же дистанцию в прошлом году 3.7 кк насчитал.
Что касается половинки, в том и дело, что от 4:30/км до разряда дохуя тренироваться, а не "почти".
Вроде неделю не бегаю, а ноги жутко болят. Аж ковыляю через силу.
Когда бегал, таких проблем не было, в последнее время.
Когда бегал, таких проблем не было, в последнее время.
>>1079648
Не делать же селфи после 2км на старенький телефон? А то как все узнают, что ты бегаешь!
Не делать же селфи после 2км на старенький телефон? А то как все узнают, что ты бегаешь!
242 Кб, 640x1136
249 Кб, 640x1136
315 Кб, 640x1136
>>1079553
Думаю, пульс имеет значение. Если его не замерять, совсем другая оценка. Вот три пробежки, где почти по 2 кк тоже на половинку.
Думаю, пульс имеет значение. Если его не замерять, совсем другая оценка. Вот три пробежки, где почти по 2 кк тоже на половинку.
>>1079767
Чем выше пульс, тем больше процент потребления гликлгена и тем меньше процент потребления жира.
Собственно жир дает меньше энергии, так что организм при высоких нагрузках его старается не использовать.
Это у Фитзингера есть.
Чем выше пульс, тем больше процент потребления гликлгена и тем меньше процент потребления жира.
Собственно жир дает меньше энергии, так что организм при высоких нагрузках его старается не использовать.
Это у Фитзингера есть.
>>1079772
Дико пригорел с того, что ебаный организм - салосборник, навешал на себя дерьма жирового, и пусть даже есть 15% жира в теле, о все равно он мешает бегать быстро, с 8% было бы быстрее.
Копит типа как энергию, хотя нихуя с него энергии нет, эти 9 ккал на 1 гр какая-то лажа, калорий дохуя, а энергии почти что не даёт. Мусор этот жир и грязь. Как было бы хорошо иметь не салосборники, а сахарные мешки заместо них
>жир дает меньше энергии,
Дико пригорел с того, что ебаный организм - салосборник, навешал на себя дерьма жирового, и пусть даже есть 15% жира в теле, о все равно он мешает бегать быстро, с 8% было бы быстрее.
Копит типа как энергию, хотя нихуя с него энергии нет, эти 9 ккал на 1 гр какая-то лажа, калорий дохуя, а энергии почти что не даёт. Мусор этот жир и грязь. Как было бы хорошо иметь не салосборники, а сахарные мешки заместо них
>>1079767
В гору стараюсь втопить как можно быстрее, т.к не хочу долго терпеть подъём, пуль по ощущениям поднимается, но не сильно, одышка усиливается, но на спуске всё выравнивается. Может поэтому с калориями и пульсом так.
В гору стараюсь втопить как можно быстрее, т.к не хочу долго терпеть подъём, пуль по ощущениям поднимается, но не сильно, одышка усиливается, но на спуске всё выравнивается. Может поэтому с калориями и пульсом так.
>>1079790
Ебать, ничего лишнего в организме нет.
Запасы сала нужны на случай длительной голодовки, а не для получения энергии при беге.
Ебать, ничего лишнего в организме нет.
Запасы сала нужны на случай длительной голодовки, а не для получения энергии при беге.
>>1079795
Бро, я в курсе голодовок, пробовал как-то тип шлаки вывести, и скажу, что голодовка это хуйня, на ней нет никаких сил, ходишь злой, вечно хочешь отдохнуть, чаще просто лежишь и морозит сильно, побегать таким пытался, получалась какая-то мучительная трусца на 3 км, а потом всё, истерия внутри головы, сил нет. Жир-то уходит, но он не даёт энергии! Эволюция придумала говно, и нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь. Жир - лишний балласт.
А когда бегаешь сперва потратив гликоген, то на жире опять же, быстро не бегается, всякий разгон - истерия в голове, желание перестать, головная боль. Сало это мусор.
Бро, я в курсе голодовок, пробовал как-то тип шлаки вывести, и скажу, что голодовка это хуйня, на ней нет никаких сил, ходишь злой, вечно хочешь отдохнуть, чаще просто лежишь и морозит сильно, побегать таким пытался, получалась какая-то мучительная трусца на 3 км, а потом всё, истерия внутри головы, сил нет. Жир-то уходит, но он не даёт энергии! Эволюция придумала говно, и нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь. Жир - лишний балласт.
А когда бегаешь сперва потратив гликоген, то на жире опять же, быстро не бегается, всякий разгон - истерия в голове, желание перестать, головная боль. Сало это мусор.
>>1079810
Жир для медленного аутирования в голодный год, чтобы прожить подольше. Вам дуракам дай волю просрать все запасы за день, так каждый второй тут же рокнрольно отъедет.
Жир для медленного аутирования в голодный год, чтобы прожить подольше. Вам дуракам дай волю просрать все запасы за день, так каждый второй тут же рокнрольно отъедет.
>>1079821
Такая жизнь не нужна. Я ебал мёрзнуть и лежать.
А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать. И умирает человек не от самого голода, а от того, что витаминов и прочих полезностей нет, только он их не запасает, а запасает КАЛории почему-то, жир бесполезный.
>Жир для медленного аутирования в голодный год
Такая жизнь не нужна. Я ебал мёрзнуть и лежать.
А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать. И умирает человек не от самого голода, а от того, что витаминов и прочих полезностей нет, только он их не запасает, а запасает КАЛории почему-то, жир бесполезный.
>>1079835
Нет, я люблю жизнь с едой, а голодная жизнь не нужна, лучше бы жир реальную поддержку оказывал.
Нет, я люблю жизнь с едой, а голодная жизнь не нужна, лучше бы жир реальную поддержку оказывал.
>>1079828
Одна среднепробежка это уже 1000ккал. На этом запасе ты можешь пару недель бегать за оленем в лесу или пару месяцев аутировать в концлагере.
Как говорят жиробасы: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет" Так что в какой-нибудь новый мегакризис мы ещё всем тредом можем пожалеть, что гнались за минимальным процентом жира.
>А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать.
Одна среднепробежка это уже 1000ккал. На этом запасе ты можешь пару недель бегать за оленем в лесу или пару месяцев аутировать в концлагере.
Как говорят жиробасы: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет" Так что в какой-нибудь новый мегакризис мы ещё всем тредом можем пожалеть, что гнались за минимальным процентом жира.
>>1079810
Голод - хороший мотиватор.
>нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь.
Голод - хороший мотиватор.
>>1079838
ложь всё это, говорю же, даже после криза не будет сил догнать оленя, проще яблоко с дерева сорвать, никто ни за кем не гонится и то если сходу обожрался то всё - реанимация, заворот кишок.
А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол.
> бегать за оленем в лесу
ложь всё это, говорю же, даже после криза не будет сил догнать оленя, проще яблоко с дерева сорвать, никто ни за кем не гонится и то если сходу обожрался то всё - реанимация, заворот кишок.
А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол.
>>1079849
Откуда у нас мышцы ? Разве что сардельки шпурика сожрать.
>А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол.
Откуда у нас мышцы ? Разве что сардельки шпурика сожрать.
>>1079856
Здесь в основном все гонятся за дистанцией, ну ты видел как выглядят марфонцы в итоге.
А негры с пика это спринтеры.
Здесь в основном все гонятся за дистанцией, ну ты видел как выглядят марфонцы в итоге.
А негры с пика это спринтеры.
>>1079858
Ты перепутал нас с кочками.
Ты перепутал нас с кочками.
>>1079857
До марафонцев многим из нас далеко, а есть же ещё и средневики, они довольно неплохо выглядят, не как спринтеры конечно, но и совсем уж марафонцы.
Вообще интересно, марафонцы специально худеют скорее всего так и делают для того, чтобы бегать быстро? Ясен хуй, перед соревнованиями сушимся, но во время тренировок тоже быть сухим как-то удобнее.
До марафонцев многим из нас далеко, а есть же ещё и средневики, они довольно неплохо выглядят, не как спринтеры конечно, но и совсем уж марафонцы.
Вообще интересно, марафонцы специально худеют скорее всего так и делают для того, чтобы бегать быстро? Ясен хуй, перед соревнованиями сушимся, но во время тренировок тоже быть сухим как-то удобнее.
>>1079861
К примеру, бабы бегают хуже, потому что в среднем жира у них больше грудь и жопа.
Жир бегу мешает.
К примеру, бабы бегают хуже, потому что в среднем жира у них больше грудь и жопа.
Жир бегу мешает.
>>1079872
Жир это зло -он ведь никаких функций полезных не несёт, а энергию тоже тратит, хоть и меньше, но кислорода требует.
Бабы даже сверхсухие слабее в беге, чем какой-нибудь бегун кун с 15 процентами жира. Просто они так устроены.
Жир это зло -он ведь никаких функций полезных не несёт, а энергию тоже тратит, хоть и меньше, но кислорода требует.
Бабы даже сверхсухие слабее в беге, чем какой-нибудь бегун кун с 15 процентами жира. Просто они так устроены.
>>1079872
Прально, а нахуй бегать то? Жира больше чтобы кунчику нравилось и чтобы хуец хороший поймать, но никак не бегать для этого.
Алсо не только, потому что у бегуний жир мешает бегать, есть марафонки с минимальным процентом жира, что им может мешат ь? У них другая структура гемоглобина.
Прально, а нахуй бегать то? Жира больше чтобы кунчику нравилось и чтобы хуец хороший поймать, но никак не бегать для этого.
Алсо не только, потому что у бегуний жир мешает бегать, есть марафонки с минимальным процентом жира, что им может мешат ь? У них другая структура гемоглобина.
>>1079878
Двачую, сухие тяны не оч.
Двачую, сухие тяны не оч.
>>1079889
Плохой запас, ни от чего не защищает, т.к холод все равно чувствуем и жирошкуру поранить все равно легко. Жир - рудимент.
Плохой запас, ни от чего не защищает, т.к холод все равно чувствуем и жирошкуру поранить все равно легко. Жир - рудимент.
>>1079890
Не рудимент. В естественных условиях лишнего жира не накапливалось у первобытных людей. А в цивилизации он появился как приспособление к алкоголю и помогает метаболизму бухла. Стопудово тебе говорю. Когда весил за сотню, мог жрать портвейн из горла неделями.
Не рудимент. В естественных условиях лишнего жира не накапливалось у первобытных людей. А в цивилизации он появился как приспособление к алкоголю и помогает метаболизму бухла. Стопудово тебе говорю. Когда весил за сотню, мог жрать портвейн из горла неделями.
>>1079535
У меня в парке бегал воннаби борцуха лет двадцати трёх, шпурил до предела кружок 3км, потом шёл на турнички. Я же бегал 45 минут черепахой на пульсе, потом шёл поболтаться на этот же турник и попрыгать со скакалкой. Борцуха еще всегда так косился на меня, мол, пиздец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.
Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.
Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.
Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.
У меня в парке бегал воннаби борцуха лет двадцати трёх, шпурил до предела кружок 3км, потом шёл на турнички. Я же бегал 45 минут черепахой на пульсе, потом шёл поболтаться на этот же турник и попрыгать со скакалкой. Борцуха еще всегда так косился на меня, мол, пиздец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.
Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.
Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.
Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.
>>1079916
А ведь быстрый бег наоборот полезнее медленного, и это от медленного больше ударной нагрузки, т.к ударяешься чаще, быстрые бегуны почти не получают травмы.
А ведь быстрый бег наоборот полезнее медленного, и это от медленного больше ударной нагрузки, т.к ударяешься чаще, быстрые бегуны почти не получают травмы.
>>1079929
А я в бухиче ничего не понимаю, но типы покупают 3шку и в одного пьют. Сам не переношу алкоголь.
Пацанчики, кстати, не выглядят толстыми, бегают быстро но не долго.
А я в бухиче ничего не понимаю, но типы покупают 3шку и в одного пьют. Сам не переношу алкоголь.
Пацанчики, кстати, не выглядят толстыми, бегают быстро но не долго.
>>1079933
Это из серии "слышал звон". Пару десятков тредов назад был дискач с научными статьями даже о вреде трусцы, там речь шла о совсем задроченной по 8 минут на км, где от бега ничего нет уже. Лень искать следы, но было такое.
Такой хуйни, что бег по 4 менее травмоопасен, чем по 5:30, если это оба для тебя посильные темпы, нет конечно.
>>1079930
После забега чуть-чуть накатить норм, чтобы уснуть легче было, а то иначе к вечеру то, чем ты "закрывал углеводное окно" начинает выделять энергию и пиздос. Но аккуратно, чтобы дегидрацию не усугубить.
Это из серии "слышал звон". Пару десятков тредов назад был дискач с научными статьями даже о вреде трусцы, там речь шла о совсем задроченной по 8 минут на км, где от бега ничего нет уже. Лень искать следы, но было такое.
Такой хуйни, что бег по 4 менее травмоопасен, чем по 5:30, если это оба для тебя посильные темпы, нет конечно.
>>1079930
После забега чуть-чуть накатить норм, чтобы уснуть легче было, а то иначе к вечеру то, чем ты "закрывал углеводное окно" начинает выделять энергию и пиздос. Но аккуратно, чтобы дегидрацию не усугубить.
>>1079933
ХЗ, где-то вычитал.
Но и на себе заметил, когда стал пытаться ебашить как угорелый мои ноги уже не болели, как от трусцы по 6:00-5:30/км. Охуевало только сердце и лёгкие, но привык за месяцок.
ХЗ, где-то вычитал.
Но и на себе заметил, когда стал пытаться ебашить как угорелый мои ноги уже не болели, как от трусцы по 6:00-5:30/км. Охуевало только сердце и лёгкие, но привык за месяцок.
>>1079937
Наверно потому-что твои мышцы тупа не успели уставать, т.к. ты стал бегать быстрее, но меньше по времени, к тому же ты наверняка стал более тренированным.
Наверно потому-что твои мышцы тупа не успели уставать, т.к. ты стал бегать быстрее, но меньше по времени, к тому же ты наверняка стал более тренированным.
>>1079916
здесь должна быть шутка про гомоеблю, но мне лень ее придумывать
> Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.
здесь должна быть шутка про гомоеблю, но мне лень ее придумывать
689 Кб, 899x588
Итак, снова вкатываюсь в бег ходьбу 9 км/час. На этот раз не ради скоростных рекордов, а ради похудания. По-этому шпуринг отныне - это не бег сломя голову, а оздоровительные прогулки на 18-20 километров в два захода с часовым перерывом на пульсе 130. Сегодня осилил 15 километров. 9,6 на первой тренировке (скрин не сделал) и 5,4 на второй, через час. Прошел бы больше, но правая нога начала подкашиваться из-за мозоли, отвыкли ноги. Всего потратил 97 минут. Диетить тоже начинаю. К концу лета планирую стать героем весить 85 кило, как в 2007 году, перед первым походом в качалку. Да-да, я верну 2007 год.
беговая_дрожка_кун
беговая_дрожка_кун
24 Кб, 363x363
>>1079965
Ты и в этот раз обосрешься.
>Итак, снова вкатываюсь в бег ходьбу 9 км/час. На этот раз не ради скоростных рекордов, а ради похудания.
Ты и в этот раз обосрешься.
Сегодня была вторая пробежка за последние 6 лет. На первой было холодно, я бежал слишком быстро (думал согреться лол), выстрадав 15 минут свалил греться под душ. Даже не заболел, что уже приятно. Сегодня выдержал свои первые 30 минут. В целом получилось замечательно, даже не болит нигде, кроме икр, икры как камень, но я выгулял их на прогулке, стало лучше.
Вопрос про постановку стопы, раньше даже не думал об этом. Пробывал бежать на носках, понравилось, но спустя некоторое время мои икры кончились и стопа сама начала ставиться полностью на дорожку. Гугл сказал что это называется бег трусцой. Эм, это хорошоплохо? Или со временем икры перестанут болеть и можно будет няшно скакать на носках?
Вопрос про постановку стопы, раньше даже не думал об этом. Пробывал бежать на носках, понравилось, но спустя некоторое время мои икры кончились и стопа сама начала ставиться полностью на дорожку. Гугл сказал что это называется бег трусцой. Эм, это хорошоплохо? Или со временем икры перестанут болеть и можно будет няшно скакать на носках?
>>1079980
Там часы задом наперед идут, от 90 минут.
Там часы задом наперед идут, от 90 минут.
74 Кб, 400x320
>>1079916
История про двух умственноотсталых:3
>здец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.
>Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.
>Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.
История про двух умственноотсталых:3
Такая неудача. Играл в футзал недавно и неудачно наступил на мяч на скорости - подвернул голеностоп. Сильно болело, через минут 10 спокойно ходил, на след. утро опухло пиздец, но ходить можно, если без резких движений. Так вот, стоит ли бегать аноны? Было ли у кого такое и сколько проходит?
>>1080011
Пошла она нахер. Во-первых обувь я так и не купил нормальную. А даже мои кебы уже СТЕРЛИСЬ в подошве. на улице в таком пиздеце бегать чревато, пара пробежек меня вывела из строя на 2 месяца. Во-вторых, не хочу тратить много времени. Я итак планирую бегать три часа в день (час бегу, час отдыха, час бегу), а если к этому еще добавить время на "добраться до парка", то получится 4 с хвостиком. Плюс мне нравится под анИму бегать в наушникаах. Даже постримить на гудгеймсе тренировки свои хочу.
Пошла она нахер. Во-первых обувь я так и не купил нормальную. А даже мои кебы уже СТЕРЛИСЬ в подошве. на улице в таком пиздеце бегать чревато, пара пробежек меня вывела из строя на 2 месяца. Во-вторых, не хочу тратить много времени. Я итак планирую бегать три часа в день (час бегу, час отдыха, час бегу), а если к этому еще добавить время на "добраться до парка", то получится 4 с хвостиком. Плюс мне нравится под анИму бегать в наушникаах. Даже постримить на гудгеймсе тренировки свои хочу.
>>1080014
Ебать ты лох.
Ебать ты лох.
>>1079990
зайка \0/
зайка \0/
Аноны, 3 часа назад выпил литр пива с беломором. Как это может отразиться на пробежке по вашему мнению? через часа полтора-два отпишу
>>1080033
Интересно тут есть вообще пивные алкаши? Я вот, если уже пью пиво, то пью два-три литра, примерно раз в три недели, раньше чаще пил
Интересно тут есть вообще пивные алкаши? Я вот, если уже пью пиво, то пью два-три литра, примерно раз в три недели, раньше чаще пил
https://www.youtube.com/watch?v=cYh2k16MEvI я не понял, он что бегает марафоны и живет на мандаринах и сельдерее? я теперь понял, почему я такой жирный. наверно надо и бананы перестать есть.
Тред стал скользким из-за сала.
>>1079982
Делаем ставки, сколько месяцев понадобится дегенерату для осознания, что вдобавок к инвалидской физкультуре нужен дефицит калорий.
Делаем ставки, сколько месяцев понадобится дегенерату для осознания, что вдобавок к инвалидской физкультуре нужен дефицит калорий.
>>1080099
Кожаную?
Кожаную?
>>1080095
Спросить, не хочет ли она потренироваться вместе, аргументировать, что благодаря тренировкам с тобой она пробежит марафон
Спросить, не хочет ли она потренироваться вместе, аргументировать, что благодаря тренировкам с тобой она пробежит марафон
>>1080085
Несколько раз обгоняешь ее тяжело дыша, с топотом, безумно перекошенным лицом и выпученными глазами. Тут она должна сама подкатить. Если подкатит - ничего не отвечай, убегай.
Несколько раз обгоняешь ее тяжело дыша, с топотом, безумно перекошенным лицом и выпученными глазами. Тут она должна сама подкатить. Если подкатит - ничего не отвечай, убегай.
>>1080054
55, но мне скоро исполнится 14
55, но мне скоро исполнится 14
>>1080033
блядь чуть не сдох, пятый километр еле добежал блядь. Не повторяйте моих ошибок.
блядь чуть не сдох, пятый километр еле добежал блядь. Не повторяйте моих ошибок.
>>1079790
Ты школьник чтоле? Запасы энергии, воды, термоизоляция, важные гормональные функции, в т.ч. для иммунной системы.
Ты школьник чтоле? Запасы энергии, воды, термоизоляция, важные гормональные функции, в т.ч. для иммунной системы.
>>1080085
Как только примелькаешься, начинай кивать, потом махать рукой и улыбаться. Через время пристройся к ней лол во время растяжки и спроси что-нибудь про бег. Дальше включаешь свои двачерские чары.
Как только примелькаешься, начинай кивать, потом махать рукой и улыбаться. Через время пристройся к ней лол во время растяжки и спроси что-нибудь про бег. Дальше включаешь свои двачерские чары.
>>1080116
С пикчи проиграл.
С пикчи проиграл.
>>1080127
Это от недостатка тренировки. Мы тут бухаем как свиньи и потом бегаем как кони Сектор Газа - Оборотень
Это от недостатка тренировки. Мы тут бухаем как свиньи и потом бегаем как кони Сектор Газа - Оборотень
>>1080035
Я где-то 3 дня бегаю и 4 заливаюсь пивом. Чередуя, само собой.
Я где-то 3 дня бегаю и 4 заливаюсь пивом. Чередуя, само собой.
>>1080054
Я при своих 73кг могу весь день заливаться пивом. Тут дело не только в весе, но и в практике.
Со временем растет толерантность алкоголю, до какого-то предела. А потом резко падает.
Я при своих 73кг могу весь день заливаться пивом. Тут дело не только в весе, но и в практике.
Со временем растет толерантность алкоголю, до какого-то предела. А потом резко падает.
Вы не думали уменьшать объемность пивных тренировок? Все таки, употребляя алкоголь прогрессия результатов хуже чем без него.
мимотожеборюсьспивнымалкоголизмом
мимотожеборюсьспивнымалкоголизмом
19 Кб, 372x391
6 Кб, 926x53
Если уж шпур бегает, то почему бы и мне тоже не побегать.
Погода супер, пасмурно, легкий моросящий дождик, +12. В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицы.
Погода супер, пасмурно, легкий моросящий дождик, +12. В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицы.
68 Кб, 736x1029
Сегодня первый раз взял с собой воду на пробежку - годнота. Положил в портфель и побежал, даже не сильно он и мешался. На пути до места где обычно бегаю меня заметил вдали бегуна, который завидев меня пришпурил как в последний раз, будто мы с ним отборочные на олимпиаду проходим. Ближе к "финишу" он меня пыхтя обогнал, а затем и его друг тоже, они вдвоем бегают как я потом увидел. Прибежав на место я пошел вешать рюкзак с водой, а один из них крикнул другому переводя дыхание "разогрелись!". Я сначала пешочком, чтоб пульс снизить пошел по тропинке. Те двое не спешили бежать, а тоже шли седлом. Через метров 50 я начал бег и они в ту же секунду двинулись за мной вскоре обогнав. Пару раз еще их встречал громко глотающих воздух. Побегали они так минут 20 и пошли висеть на турничках. Видимо им доставляло удовольствие обгонять меня. Я же угорел по Лидьярду и бегал полтора часа в аэробном пороге, по крайней мере очень старался чтоб мой пульс не превышал 150 и дыхание было сводным, но держать ровный темп на спусках и подъемах для меня пока проблематично. Забежав на горку дыхание становится рваным, а после подъема следует спуск с которого приходится шпурить и тут пульс повышается. На относительно ровном участке более-менее получается держать ровный пульс и дыхание. Со временем должно стать проще, но пока как есть. Когда бегу обратно домой по ровному асфальту контролировать темп и пульс намного проще например.
Еще сегодня неожиданно для себя увидел коллегу по работе, она сидела на лавочке когда я пробегал мимо, а это значит что завтра уже все будут знать что Сычев-то, вона чего - БЕХАЕТ. 2 месяца бегал никого из знакомых не встречая, но для моего мухосранска 250к и такой строк подарок. Я бы предпочел и дальше бегать и не отсвечивать, но тайное всегда становится явным. Такие дела.
Еще сегодня неожиданно для себя увидел коллегу по работе, она сидела на лавочке когда я пробегал мимо, а это значит что завтра уже все будут знать что Сычев-то, вона чего - БЕХАЕТ. 2 месяца бегал никого из знакомых не встречая, но для моего мухосранска 250к и такой строк подарок. Я бы предпочел и дальше бегать и не отсвечивать, но тайное всегда становится явным. Такие дела.
Придумал потрясающую штуку! Можно с собой на пробежку брать немного (150-200г) винограда или половину яблока. Тогда можно подкрепиться глюкозой прямо в процессе и пробежать дольше! Уверен, такое никому в голову не приходило.
>>1080161
хмурым?
хмурым?
>>1080159
Я давно большую шавуху с собой беру на пробежку, и на полпути съедаю. Главное, тщательно в пакет завернуть, чтобы не испачкала одежду.
Я давно большую шавуху с собой беру на пробежку, и на полпути съедаю. Главное, тщательно в пакет завернуть, чтобы не испачкала одежду.
>>1080153
Экие эпические истории получаются у двачеров из одной пробежки.
От регулярного бега небось бы книги уже писали.
Экие эпические истории получаются у двачеров из одной пробежки.
От регулярного бега небось бы книги уже писали.
>>1080159
А марафонцы-то не знали.
Бегоман считает православным исключительно банан. А так, чего только не жрёт народ, от специальных гелей в комплекте с лосинами, до сникерсов. Я могу перед самым бегом заточить мюслевый батончик.
А марафонцы-то не знали.
Бегоман считает православным исключительно банан. А так, чего только не жрёт народ, от специальных гелей в комплекте с лосинами, до сникерсов. Я могу перед самым бегом заточить мюслевый батончик.
>>1079828
Зиму пережить, когда еды один хуй нет. Пойдешь в лес искать, замерзнешь нахуй. Да и от хорода защищает. Много жирных видел в южных странах?
Зиму пережить, когда еды один хуй нет. Пойдешь в лес искать, замерзнешь нахуй. Да и от хорода защищает. Много жирных видел в южных странах?
>>1080151
Темп варьируется, а должен быть стабильный темп, ну или интервальный. Так ты себе ток хуже сделаешь.
Темп варьируется, а должен быть стабильный темп, ну или интервальный. Так ты себе ток хуже сделаешь.
>>1080187
Да они вообще себе макаронный день устраивают. Жиробасы в шоке.
Да они вообще себе макаронный день устраивают. Жиробасы в шоке.
>>1080180
Вообще-то все страны с самым большим процентом толстых - южные
http://www.therichest.com/rich-list/the-biggest/the-10-fattest-countries-in-the-world/
Вообще-то все страны с самым большим процентом толстых - южные
http://www.therichest.com/rich-list/the-biggest/the-10-fattest-countries-in-the-world/
>>1080190
Хуясе, не знал
Хуясе, не знал
>>1080121
Пикап уровня /fiz/. К слову, ИРЛ я так всегда делаю. Да, я долбоёб.
> Если подкатит - ничего не отвечай, убегай.
Пикап уровня /fiz/. К слову, ИРЛ я так всегда делаю. Да, я долбоёб.
120 Кб, 480x800
>>1080151
Охуенно расписал.
Сразу чувствуется ненависть к двуногому скоту. Добра тебе.
>В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицы
Охуенно расписал.
>людей почти нет, поют лесные птицы
Сразу чувствуется ненависть к двуногому скоту. Добра тебе.
>>1080186
Да я решил дедоблядский тест пройти. Получается где-то на 140 бежать, потом секунд 30-60 шага и опять бег. Ну а в конце захотел разогреться.
Без пульсометра, конечно, трудно темп держать.
Да я решил дедоблядский тест пройти. Получается где-то на 140 бежать, потом секунд 30-60 шага и опять бег. Ну а в конце захотел разогреться.
Без пульсометра, конечно, трудно темп держать.
>>1080222
И это, конечно, необычно. Пробежать десятку и чувствовать себя отдохнувшим.
>>1080207
Да не то что бы, просто это цпкио, обычно там люди толпами ходят, а вчера было два рыбака, человек 10 гуляющих и столькоже бегунов.
Один раз меня тяночка обогнала, в хб лосинах, я чуть было за ней не ударил, но, к счастью, она куда-то свернула.
Еще запомнилась пара, тян, а рядом с ней кун, красный и дышаший как туберкулезник.
И это, конечно, необычно. Пробежать десятку и чувствовать себя отдохнувшим.
>>1080207
>ненависть
Да не то что бы, просто это цпкио, обычно там люди толпами ходят, а вчера было два рыбака, человек 10 гуляющих и столькоже бегунов.
Один раз меня тяночка обогнала, в хб лосинах, я чуть было за ней не ударил, но, к счастью, она куда-то свернула.
Еще запомнилась пара, тян, а рядом с ней кун, красный и дышаший как туберкулезник.
>>1080207
Но птицы тоже двуногий скот... анекдот про платоновское определение человека.тхт
Но птицы тоже двуногий скот... анекдот про платоновское определение человека.тхт
50 Кб, 157x146
>>1080155
Лал.
Лал.
>>1080278
Пиздун. Я сам ГТО в прошлом году сдавал за компанию. Гугли районы и нормативы. Там даже бассейн есть
Пиздун. Я сам ГТО в прошлом году сдавал за компанию. Гугли районы и нормативы. Там даже бассейн есть
Так бегуны алкаши какой смартфон взять с хорошим gps? Похуй на модель и размер экрана, лишь бы был небольшой, лёгкий и с нормальным звуком и gps (музыку слушать и треки записывать). Алсо live with walkman подойдёт?
>>1080375
Даже айфон 3GS потянет? Пользовался люмией 640, та очень хуево ловила сигнал и теряла сеть во время пробежки, хотя карты работали отлично.
Даже айфон 3GS потянет? Пользовался люмией 640, та очень хуево ловила сигнал и теряла сеть во время пробежки, хотя карты работали отлично.
>>1080187
Нихуя. В том году жрал всё, в результате 2 раза срал на трассе, результат 3:19, говно хуёво. В этом аккуратнее был, 3:06.
Нихуя. В том году жрал всё, в результате 2 раза срал на трассе, результат 3:19, говно хуёво. В этом аккуратнее был, 3:06.
>>1080350
Где там? Его кадеты всякие сдавали и чиновники в тестовом режиме, мимокрокодилы с этого лета будут сдавать. Да нахрен он мне нужен? Я пока не похудею бегать на улице не буду.
Где там? Его кадеты всякие сдавали и чиновники в тестовом режиме, мимокрокодилы с этого лета будут сдавать. Да нахрен он мне нужен? Я пока не похудею бегать на улице не буду.
Парни, посоветуете какие-то легкие кроссовки в пределах 5к?
А то мои пегасусы за 8к порвались, а на новые 8к нету.
А то мои пегасусы за 8к порвались, а на новые 8к нету.
>>1080482
Хватит пиздеть
Я никому и никогда ничего не обещал. Ключевое слово выведено курсивом. Учти это когда будешь тащить сюда левые цитаты из своих записок сумасшедшего.
>Ты обещал
Хватит пиздеть
Я никому и никогда ничего не обещал. Ключевое слово выведено курсивом. Учти это когда будешь тащить сюда левые цитаты из своих записок сумасшедшего.
Есть вопрос. Собстно, бросил курить месяц назад, задышки не было, самочувствие вроде хорошее, когда можно начинать бегать? И если начну прямо сейчас, будет ли сердечку пизда? Или главное контролить все пульсометром?
>>1080494
А почему сердцу должна быть пизда? Только если с ним были проблемы. Или есть ты вот прямо сейчас пьян или с похмелья. Или если ты с ходу попытаешься марафон пробежать.
>азад, задышки не было, самочувствие вроде хорошее, когда можно начинать бегать? И если начну прямо сейчас, будет ли сердечку
А почему сердцу должна быть пизда? Только если с ним были проблемы. Или есть ты вот прямо сейчас пьян или с похмелья. Или если ты с ходу попытаешься марафон пробежать.
>>1080502
Ты вот прямо сейчас курил?
Ты вот прямо сейчас курил?
>>1080278
Не, я просто не втыкаю как он выживает, я после 10 своих улиточных километров не могу наесться и 4 мя бананами. Правда если не начинать есть, то и не хочется, но жрать то все равно кодга то придется лол.
А выглядит он и правда как говно. Так может ему просто за 60?
Не, я просто не втыкаю как он выживает, я после 10 своих улиточных километров не могу наесться и 4 мя бананами. Правда если не начинать есть, то и не хочется, но жрать то все равно кодга то придется лол.
А выглядит он и правда как говно. Так может ему просто за 60?
>>1080528
Возможно. А возможно он пиздабол. Ты ведь кровь у него на анализ не возьмешь чтобы проверить.
Тян которая у меня работала в 16 лет некоторое время питалась одними яблоками, стала инвалидом.
> Так может ему просто за 60?
Возможно. А возможно он пиздабол. Ты ведь кровь у него на анализ не возьмешь чтобы проверить.
Тян которая у меня работала в 16 лет некоторое время питалась одними яблоками, стала инвалидом.
>>1080448
Ах да. Ты же в устьпердуйске живешь. В ДС давным давно всё введено.
Ах да. Ты же в устьпердуйске живешь. В ДС давным давно всё введено.
>>1080534
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>>1080540
Ты слово "обещал" видишь? Теперь анйди однокоренное слово в моих цитатах. Будь ты нейросетью тебя бы признали бракованной версией.
Ты слово "обещал" видишь? Теперь анйди однокоренное слово в моих цитатах. Будь ты нейросетью тебя бы признали бракованной версией.
>>1080544
У меня кроются сомнения настоящий ли это шпурик? А ну быстро нарисовал икону с супом!
У меня кроются сомнения настоящий ли это шпурик? А ну быстро нарисовал икону с супом!
>>1080528
Чего это ты?
Я вон вчера побегал трусцой полтора часа, мне ломтика хлеба хватило. Ну и поужинал через час.
>4 банана
Чего это ты?
Я вон вчера побегал трусцой полтора часа, мне ломтика хлеба хватило. Ну и поужинал через час.
Что-то ноги пиздец от трусцы по асфальту болят, это со временем пройдет? Или стоит по траве побегать?
>>1080566
Через 3 часа и без бега есть захочется
Через 3 часа и без бега есть захочется
>>1080547
Нормальный шпурик вроде. Вертлявый, маневренный, шарообразный.
Нормальный шпурик вроде. Вертлявый, маневренный, шарообразный.
1091 Кб, 1032x822
Сегодня из-за мозолей еле-еле прошел 7,5 километров. На заднем плане причина того, почему я не хочу бегать на улице.
>>1080697
И вообще не ГТО, а ГТА.
И вообще не ГТО, а ГТА.
Салам, написал в предыдущий тред.
Сегодня пробежал 5 км впервые осилил за 35 минут, начиная с леса и закончив в городе.
Остановился через 25 минут проверить пульс, - 120. Ускорившись, к концу пробежки получил 140.
Перед этим на турничке и брусьях повис.
Спасибо за мотивашку, Аноны.
Сегодня пробежал 5 км впервые осилил за 35 минут, начиная с леса и закончив в городе.
Остановился через 25 минут проверить пульс, - 120. Ускорившись, к концу пробежки получил 140.
Перед этим на турничке и брусьях повис.
Спасибо за мотивашку, Аноны.
>>1080728
Флеш дохуя?!
Флеш дохуя?!
60 Кб, 706x260
>>1080713
Молодец, чё. Главное теперь это регулярность.
>>1080717
Каждый бегает с той скоростью, с которой ему комфортно. Для здоровья же.
Внимание! обнаружен ЖЖ Шпурика-Шарика
http://siniy-shar.livejournal.com/
Молодец, чё. Главное теперь это регулярность.
>>1080717
>Тут че со световой скоростью все бегоют??
Каждый бегает с той скоростью, с которой ему комфортно. Для здоровья же.
Внимание! обнаружен ЖЖ Шпурика-Шарика
http://siniy-shar.livejournal.com/
>>1080728
На БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол. И пруфов естественно нет и не будет. Один пиздежь.
>Ну я за 25 минут пробегал
На БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол. И пруфов естественно нет и не будет. Один пиздежь.
>>1080737
Застревать будет пиздец как, у меня по одной дырке на кроссовок для облегчения, так я заколебался камни выковыривать.
Застревать будет пиздец как, у меня по одной дырке на кроссовок для облегчения, так я заколебался камни выковыривать.
>>1080740
А что можешь сказать по поводу этих?
http://www.sportmaster.ru/product/1819021/
Взял еще стельки
https://www.decathlon.ru/stelki-walk-500-full-gel-id_8348143.html
Бегаю по асфальту
А что можешь сказать по поводу этих?
http://www.sportmaster.ru/product/1819021/
Взял еще стельки
https://www.decathlon.ru/stelki-walk-500-full-gel-id_8348143.html
Бегаю по асфальту
856 Кб, 564x842
>>1080735
В рaнклабе, дeбил. Пpуф мoжешь у пикрелейтеда спросить, он ту тренировку вел и даже замечание за скорость сделал.
В рaнклабе, дeбил. Пpуф мoжешь у пикрелейтеда спросить, он ту тренировку вел и даже замечание за скорость сделал.
>>1080748
И впаривал тебе кроссовочки? Вследствие чего тебе даже пришлось покинуть твой рангейклаб
И впаривал тебе кроссовочки? Вследствие чего тебе даже пришлось покинуть твой рангейклаб
>>1080750
Я все равно бегаю или в 5-6 утра или в 9-10 вечера, так что норм. Мне главное, чтобы суставы не разьебать. Болей нет, только голень забивается, если бегаю каждый день.
Я все равно бегаю или в 5-6 утра или в 9-10 вечера, так что норм. Мне главное, чтобы суставы не разьебать. Болей нет, только голень забивается, если бегаю каждый день.
>>1080773
Ты начинаешь бегать в 10, потом час на бег, потом душ и спатки в 12. Ты никак не можешь встать в 6 утра и побежать.
Ты начинаешь бегать в 10, потом час на бег, потом душ и спатки в 12. Ты никак не можешь встать в 6 утра и побежать.
>>1080785
Он написал что бегает или или, а не в один и тот же день.
Он написал что бегает или или, а не в один и тот же день.
>>1080785
Хуя. Даун за меня считает. Ну давай объясню:
На 8км уходит у меня 45-50 минут. Стадион прям через дорогу. Так что если я даже бегу в 10 вечера, то в 11 я уже дома и даже успеваю сходить в душ. И да блять, не ебись в глаза, я бегаю ИЛИ утром ИЛИ вечером.
Хуя. Даун за меня считает. Ну давай объясню:
На 8км уходит у меня 45-50 минут. Стадион прям через дорогу. Так что если я даже бегу в 10 вечера, то в 11 я уже дома и даже успеваю сходить в душ. И да блять, не ебись в глаза, я бегаю ИЛИ утром ИЛИ вечером.
>>1080789
Тот хуй, конечно, не по делу доебался, но если за ЗОЖ и все дела, то ясно, что у тебя не самый лучшй режим дня получается. Качество отдыха и восстановления будет выше, если режим будет более постоянным(утренние пробежки в 5 у тебя явно либо за счет недостаточного сна, либо за счёт нерегулярного графика), а бег не будет прямо перед сном.
Тот хуй, конечно, не по делу доебался, но если за ЗОЖ и все дела, то ясно, что у тебя не самый лучшй режим дня получается. Качество отдыха и восстановления будет выше, если режим будет более постоянным(утренние пробежки в 5 у тебя явно либо за счет недостаточного сна, либо за счёт нерегулярного графика), а бег не будет прямо перед сном.
80 Кб, 600x550
>>1080152
Туда ли ты зашел?
Туда ли ты зашел?
>>1080795
И снова не поленюсь расписать. Я еще со школы привык вставать в 5 утра, т.к. батя звал бегать с ним в теплую погоду, а зимой на лыжах. Потом всё это вошло в привычку. В институте в качалку ходил в это время перед учебой так же. И да, если я тренируюсь в 5-6 утра, то соответственно ложусь в 21-23 часа, чтобы минимум сна у меня был обеспечен и иногда часов сплю приходят с учебы и чувствую себя после этого бодрее.
Если же тренировка вечерняя, то со сном проблем нет, т.к. я не насилую свой организм уебываясь так, чтобы потом на двощике было не стыдно кинуть свои 15км за наносекунду. Бегаю трусцой и через день занимаюсь на турнике.
И снова не поленюсь расписать. Я еще со школы привык вставать в 5 утра, т.к. батя звал бегать с ним в теплую погоду, а зимой на лыжах. Потом всё это вошло в привычку. В институте в качалку ходил в это время перед учебой так же. И да, если я тренируюсь в 5-6 утра, то соответственно ложусь в 21-23 часа, чтобы минимум сна у меня был обеспечен и иногда часов сплю приходят с учебы и чувствую себя после этого бодрее.
Если же тренировка вечерняя, то со сном проблем нет, т.к. я не насилую свой организм уебываясь так, чтобы потом на двощике было не стыдно кинуть свои 15км за наносекунду. Бегаю трусцой и через день занимаюсь на турнике.
>>1080728
Ну ты-то пиздоболище.
Ну ты-то пиздоболище.
>>1080808
Дед не ты, а автор теста, лол.
Там надо перед серьезными тренировками уметь бежать 30мин на пульсе 120.
Дед не ты, а автор теста, лол.
Там надо перед серьезными тренировками уметь бежать 30мин на пульсе 120.
>>1080733
Бля, это реально наш дебил.
Бля, это реально наш дебил.
>>1080729
Что-то подобное на моих Саукони Номад. Мне норм.
Что-то подобное на моих Саукони Номад. Мне норм.
>>1080717
Это же средний результат, разве нет? Я примерно столько же, даже побольше пробегаю делая остановки когда совсем хуево сердце больное
Это же средний результат, разве нет? Я примерно столько же, даже побольше пробегаю делая остановки когда совсем хуево сердце больное
>>1080902
Да тут нет результата, анон впервые осилил 5км на хорошем пульсе, он уже огромный молодец.
А если серьезно, среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30 с запасиком.
Да тут нет результата, анон впервые осилил 5км на хорошем пульсе, он уже огромный молодец.
А если серьезно, среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30 с запасиком.
>>1080922
Мань, тут большая часть населения подтянутся то 3 раза не сможет, а ты про студентов.
Мань, тут большая часть населения подтянутся то 3 раза не сможет, а ты про студентов.
>>1080802
Как ты ночью гуляешь как все люди? Или с тянками ебешься например. Люди системы блеать.
Как ты ночью гуляешь как все люди? Или с тянками ебешься например. Люди системы блеать.
>>1080932
А вот и ВСЁКАКУЛЮДЕЙ подтянулись. Что еще я теряю в этой жизни?
А вот и ВСЁКАКУЛЮДЕЙ подтянулись. Что еще я теряю в этой жизни?
>>1080924
Каким образом силовое развитие связано с кардио? При чем тут большая часть населения, если после 30 лет 4 подтягивания - это уже бронза гто, лол.
Студенчество - момент физ развития, когда еще не всё проебано после каких-никаких уроков физры (где все бегаю), пинания мяча на улице и попытками догнать уезжающий автобус.
Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5км.
Каким образом силовое развитие связано с кардио? При чем тут большая часть населения, если после 30 лет 4 подтягивания - это уже бронза гто, лол.
Студенчество - момент физ развития, когда еще не всё проебано после каких-никаких уроков физры (где все бегаю), пинания мяча на улице и попытками догнать уезжающий автобус.
Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5км.
>>1080934
при том, что пиздюки сейчас ленивые и у них прокачан скилл в дотке, нежели спортивные показатели
Я вспомнил своих одноклассников, которые задыхали после разминки, а ты про 5км.
при том, что пиздюки сейчас ленивые и у них прокачан скилл в дотке, нежели спортивные показатели
>Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5км
Я вспомнил своих одноклассников, которые задыхали после разминки, а ты про 5км.
>>1080922
с пивасиком
У нас тут люди 25лв с дивана десятку из часа выбегали на зачете.
Мне для этого пришлось заниматься несколько месяцев.
с пивасиком
>среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30
У нас тут люди 25лв с дивана десятку из часа выбегали на зачете.
Мне для этого пришлось заниматься несколько месяцев.
>>1080944
В смысле я могу точно сказать что последние пару месяцев они точно не бегали и к зачету никак не готовились. Пришли и сдали, хоть и через шпурение.
Какое в целом у них взаимоотношение со спортом я не знаю.
В смысле я могу точно сказать что последние пару месяцев они точно не бегали и к зачету никак не готовились. Пришли и сдали, хоть и через шпурение.
Какое в целом у них взаимоотношение со спортом я не знаю.
>>1080948
Ну так это другое дело. Я сейчас на своем стадионе наблюдаю шпуриков разной весовой категории с красным ебалом, которые выдыхаются через 10 минут.
Ну так это другое дело. Я сейчас на своем стадионе наблюдаю шпуриков разной весовой категории с красным ебалом, которые выдыхаются через 10 минут.
Под какое музло бегаете? Я вот под металкор и прочую ебатню типа с видоса https://www.youtube.com/watch?v=yJDAgMVzNto
>>1080951
под онямэ осты!
под онямэ осты!
53 Кб, 403x403
>>1080948
Мне в такое слабо верится, мб в футбик играли или другими видами спорта занимались. Сам посуди если с дивана бежать десятку, то ты банально не поймаешь темп и сдохнешь скорее всего к 3 километру, а дальше будешь волочить ногами и может быть к финишу таки немного придешь в себя и подшпуришь превозмогая. Если они таким образом и выбежали 10ку из часа, то поверю. К тому же дыхалка не подготовлена и легкие зальет огнем очень быстро.
Мне в такое слабо верится, мб в футбик играли или другими видами спорта занимались. Сам посуди если с дивана бежать десятку, то ты банально не поймаешь темп и сдохнешь скорее всего к 3 километру, а дальше будешь волочить ногами и может быть к финишу таки немного придешь в себя и подшпуришь превозмогая. Если они таким образом и выбежали 10ку из часа, то поверю. К тому же дыхалка не подготовлена и легкие зальет огнем очень быстро.
310 Кб, 720x1280
219 Кб, 720x1280
52 Кб, 590x640
Бегаю, сжигаю жир на животе. Хотя, там его не особо и много, хочу, чтоб пресс-таки проявил себя.
170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.
170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.
>>1080902
5 км за 35 минут это вялая трусца, по 7 минут на км, про световую скорость очевидный траленк, ну алё.
5 км за 35 минут это вялая трусца, по 7 минут на км, про световую скорость очевидный траленк, ну алё.
>>1080698
Шок! Шпурик признался, что не хочет бегать на улице из-за аниме.
> На заднем плане причина того, почему я не хочу бегать на улице
Шок! Шпурик признался, что не хочет бегать на улице из-за аниме.
>>1080932
Вообще-то, "все люди" ночью спят, а не гуляют.
Вообще-то, "все люди" ночью спят, а не гуляют.
>>1080944
А что не так? 10 км за час это вполне типичный уровень "с дивана" для мужчин, больше и/или быстрее - это уже да, самородок или пиздит, что не бегает; но в то же время меньше и медленнее - это очень запущенная форма, скорее всего проблемы со здоровьем.
А что не так? 10 км за час это вполне типичный уровень "с дивана" для мужчин, больше и/или быстрее - это уже да, самородок или пиздит, что не бегает; но в то же время меньше и медленнее - это очень запущенная форма, скорее всего проблемы со здоровьем.
>>1080983
Если я заставляю среднестатистического рассеянена пробежать 10км, то он получит сердечный приступ, либо скажет, что спорт для быдло и загнет лекцию про ум, цивилизацию и что на дворе давно уже на 90е.
Я тоже мыслил как ты, потому что в моем кругу общения каждый чем-то занимается будь то вольная борьба или большой теннис и я привык, что все вокруг в хорошей форме, но в реалиях это далеко не так.
Если я заставляю среднестатистического рассеянена пробежать 10км, то он получит сердечный приступ, либо скажет, что спорт для быдло и загнет лекцию про ум, цивилизацию и что на дворе давно уже на 90е.
Я тоже мыслил как ты, потому что в моем кругу общения каждый чем-то занимается будь то вольная борьба или большой теннис и я привык, что все вокруг в хорошей форме, но в реалиях это далеко не так.
310 Кб, 720x1280
219 Кб, 720x1280
Бегаю, сжигаю жир на животе. Хотя, там его не особо и много, хочу, чтоб пресс-таки проявил себя.
170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.
170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.
>>1080989
Блэт, глюки двача
Блэт, глюки двача
>>1080992
net eto gendal'f :----DDDDD
net eto gendal'f :----DDDDD
>>1080982
Дежурная протухшая шутеечка про рост.
Дежурная протухшая шутеечка про рост.
>>1080984
Ну, как тебе сказать. Ты русский, значит должен страдать, ломая глаза этой вырвиглазной кириллицей. Ранкипер заебал, честно говоря, на что лучше перейти?
Ну, как тебе сказать. Ты русский, значит должен страдать, ломая глаза этой вырвиглазной кириллицей. Ранкипер заебал, честно говоря, на что лучше перейти?
>>1080985
Думаю, ты переоцениваешь удельный вес пивных пузанов. Достаточно же не быть слишком алкашом + самую малость физической активности, в лес за грибами там ходить, чтоб была форма на бег 10 км. Плюс миллионам военных, ментов, пожарных и проч физуха по работе нужна, хотя и не все они честно сдают нормативы.
Думаю, ты переоцениваешь удельный вес пивных пузанов. Достаточно же не быть слишком алкашом + самую малость физической активности, в лес за грибами там ходить, чтоб была форма на бег 10 км. Плюс миллионам военных, ментов, пожарных и проч физуха по работе нужна, хотя и не все они честно сдают нормативы.
>>1080996
Я просто делюсь своими наблюдениями. Звал к примеру знакомых из вуза на пробную по БЖЖ, так они прихуели от нагрузки и на след. день все болело, хотя им и 20 еще нет, а этот вид борьбы самый щадящий скажем так. Хотя сейчас вроде культ спорта возрождается, но по своему округу не особо заметно.
Я просто делюсь своими наблюдениями. Звал к примеру знакомых из вуза на пробную по БЖЖ, так они прихуели от нагрузки и на след. день все болело, хотя им и 20 еще нет, а этот вид борьбы самый щадящий скажем так. Хотя сейчас вроде культ спорта возрождается, но по своему округу не особо заметно.
>>1081002
Ты кидаешь в один котёл возможность выдержать нагрузку (бег на 10км) и привычность к таким нагрузкам (занятие по бжж). Это сильно разные вещи.
А вообще, кто сейчас реально слабы физически, так это тянки. Может мне так не везёт, но поголовно все, с кем доводились долго гулять, не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков).
Ты кидаешь в один котёл возможность выдержать нагрузку (бег на 10км) и привычность к таким нагрузкам (занятие по бжж). Это сильно разные вещи.
А вообще, кто сейчас реально слабы физически, так это тянки. Может мне так не везёт, но поголовно все, с кем доводились долго гулять, не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков).
>>1081016
Ну так это слизняки, тюлени, инвалиды, почему ты считаешь их нормальными? Их много, да, легко встретить. Но это всего лишь меньшинство, которому лечиться надо.
Ну так это слизняки, тюлени, инвалиды, почему ты считаешь их нормальными? Их много, да, легко встретить. Но это всего лишь меньшинство, которому лечиться надо.
>>1081021
Слышь бегун, то, что ты задрачиваешь бег, а не присед, не дает тебе права называть кого-то инвалидом. Сам-то небось под мешком картофана обосрешься трижды.
Слышь бегун, то, что ты задрачиваешь бег, а не присед, не дает тебе права называть кого-то инвалидом. Сам-то небось под мешком картофана обосрешься трижды.
>>1081021
Это как раз таки офисное и, внезапно, производственное большинство. И где речь шла о "нормальности"? Просто в твоей голове страна делится ровно пополам: одна половина сидит, другая охраняет. Поэтому ты представляешь себе кучу ментов и контрактников с нормативами и доплатами. А вот хуй там. У нас по самой скромной статистике курят >60% мужчин, разумеется с легкостью осилившие 10км за час(!) в случае необходимости. Добавь подпивковичей, своего хуя годами не видевших и хронических больных/рахитов/хуитов. Инджой.
Это как раз таки офисное и, внезапно, производственное большинство. И где речь шла о "нормальности"? Просто в твоей голове страна делится ровно пополам: одна половина сидит, другая охраняет. Поэтому ты представляешь себе кучу ментов и контрактников с нормативами и доплатами. А вот хуй там. У нас по самой скромной статистике курят >60% мужчин, разумеется с легкостью осилившие 10км за час(!) в случае необходимости. Добавь подпивковичей, своего хуя годами не видевших и хронических больных/рахитов/хуитов. Инджой.
>>1081025
Очередное доказательство, что здесь не зря смеются с кочек.
Очередное доказательство, что здесь не зря смеются с кочек.
>>1080970
Вполне возможно
Там же толпой сдавали. Он взял да и прибился к бегущим. Потом правда сдох, перешел на шаг и дальше прибился к более медленным.
Я его где-то на 3м км отпустил, а на 6м нагнал.
Ну да, и дышал он аж хрипя, страшное зрелище.
>мб в футбик играли или другими видами спорта занимались
Вполне возможно
>ты банально не поймаешь темп
Там же толпой сдавали. Он взял да и прибился к бегущим. Потом правда сдох, перешел на шаг и дальше прибился к более медленным.
Я его где-то на 3м км отпустил, а на 6м нагнал.
>легкие зальет
Ну да, и дышал он аж хрипя, страшное зрелище.
>>1081025
Дибилдер, у меня рабочий в жиме 90, и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часов. Это не задрачивание, это вполне функционально всё. Копал на даче недавно канаву вместе с 2 рабочими, так благодаря тому, что не нуждался в перекурах и передыхах выкопал почти столько же, сколько они вдвоём, хотя для них это профессия, а я быдлокодер.
Дибилдер, у меня рабочий в жиме 90, и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часов. Это не задрачивание, это вполне функционально всё. Копал на даче недавно канаву вместе с 2 рабочими, так благодаря тому, что не нуждался в перекурах и передыхах выкопал почти столько же, сколько они вдвоём, хотя для них это профессия, а я быдлокодер.
>>1081015
Женская социализация же - на порядок меньше активных игр, спорта, драк и т.д. (при том, что даже у мужчин с этим не очень хорошо). Когда тян даже один раз отжаться не может, это же пиздец.
С другой стороны, тренированные норм вшпуривают.
>кто сейчас реально слабы физически, так это тянки
Женская социализация же - на порядок меньше активных игр, спорта, драк и т.д. (при том, что даже у мужчин с этим не очень хорошо). Когда тян даже один раз отжаться не может, это же пиздец.
С другой стороны, тренированные норм вшпуривают.
>>1081015
Лел. Своим нытьём они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию! Собрала сопли и вперёд"
>не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков)
Лел. Своим нытьём они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию! Собрала сопли и вперёд"
>>1081036
Нихуя у нас погромисты пошли, на словах ты еще и 300 потянешь после марафона. Но что-то я сомневаюсь в правдивости твоих данных, разве что ты ростом под 2 метра и без ног или фармишь. Не любит организм носить лишнее мясо если ему надо бегать в режиме коня. Внешний вид марафонцев лучшее доказательство.
Нихуя у нас погромисты пошли, на словах ты еще и 300 потянешь после марафона. Но что-то я сомневаюсь в правдивости твоих данных, разве что ты ростом под 2 метра и без ног или фармишь. Не любит организм носить лишнее мясо если ему надо бегать в режиме коня. Внешний вид марафонцев лучшее доказательство.
>>1081047
Ты какой-то нюфак? Регулярно возникают дискуссии в духе МАРАФОНЦЫ ВСЕ ДРЫЩИ. Нет, это не так.
Ты какой-то нюфак? Регулярно возникают дискуссии в духе МАРАФОНЦЫ ВСЕ ДРЫЩИ. Нет, это не так.
>>1081047
Десять километров это не марафон и даже не половинка. Успокойся, остуди пердак.
Десять километров это не марафон и даже не половинка. Успокойся, остуди пердак.
>>1081053
Экселевские таблички твои, жиросвин конечно же правдивее GPS трека, лол.
>Дневник же есть его
Экселевские таблички твои, жиросвин конечно же правдивее GPS трека, лол.
>>1081015
Я догадываюсь почему у тебя нет тянки.
Я догадываюсь почему у тебя нет тянки.
>>1081036
Ясно. Совсем ты запизделся уже, лидер митол группы.
Ясно. Совсем ты запизделся уже, лидер митол группы.
>>1081043
Ага, ключевое слово "бегал"
Ага, ключевое слово "бегал"
>>1081054
Всегда думал что марафон это 42 км, но у вас тут наверное своя атмосфера.
>и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часов
Всегда думал что марафон это 42 км, но у вас тут наверное своя атмосфера.
>>1081063
Школьники-фантазеры на харкаче в летнее время - это классика.
Школьники-фантазеры на харкаче в летнее время - это классика.
>>1081063
О чем ты?
О чем ты?
>>1081059
Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы. Твои выдуманные экселевские таблички, с якобы марафонами вызывают лишь смех и жалость.
Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы. Твои выдуманные экселевские таблички, с якобы марафонами вызывают лишь смех и жалость.
Вы добавляете в регулярные беговые маршруты участки бега в горку?
>>1081066
Бегал осенью марафон и не видел ни одного жиробаса. В основном все сухие или с небольшим животом. Но шпурито просто эталонный жиробас. Он себе скорее колени разьебет, пока пробежит половину марафона.
Бегал осенью марафон и не видел ни одного жиробаса. В основном все сухие или с небольшим животом. Но шпурито просто эталонный жиробас. Он себе скорее колени разьебет, пока пробежит половину марафона.
33 Кб, 600x567
363 Кб, 1536x2048
Я обосрался под мешком картохи трижды, погулял два часа на каблуках и прибежал, посоны
789 Кб, 1609x696
>>1081066
Что там говорят с дивана мне похуй. Я еще в марте пошел бегать в ранклабе и показал там такие где показатели как на дорожке. Можешь пыхтеть, вонять, кривляться, но меня там видели и запомнили реальные бегуны и тренеры. Вот что действительно выглядит жалко, так это твой пиздеж про беспруфность.
>>1081069
Я дважды бегал половину марафона, целый никогда. И поменьше слушай этого поехавшего, он просто пиздит как дышит, я никогда не говорил что бегал марафон.
А вот так выглядят эталонные жирные. Это я тебе напоминаю чтобы ты тоже не запизделся.
>Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы.
Что там говорят с дивана мне похуй. Я еще в марте пошел бегать в ранклабе и показал там такие где показатели как на дорожке. Можешь пыхтеть, вонять, кривляться, но меня там видели и запомнили реальные бегуны и тренеры. Вот что действительно выглядит жалко, так это твой пиздеж про беспруфность.
>>1081069
Я дважды бегал половину марафона, целый никогда. И поменьше слушай этого поехавшего, он просто пиздит как дышит, я никогда не говорил что бегал марафон.
А вот так выглядят эталонные жирные. Это я тебе напоминаю чтобы ты тоже не запизделся.
Чего вы к Шпурику прицепились, не желательно ведь бегать на улице с лишним весом
>>1081072
Да, хороший результат, а если можешь так в тренировочном режиме, не поднимая пульс до максимума, то вообще отлично.
Да, хороший результат, а если можешь так в тренировочном режиме, не поднимая пульс до максимума, то вообще отлично.
547 Кб, 690x504
>>1081073
Лол, ты жиросвин и никогда не сможешь не то что половинку, даже пятерку/десятку с такими сардельками вместо ног.
>Я НЕ ЖИРНЫЙ!!!!111
Лол, ты жиросвин и никогда не сможешь не то что половинку, даже пятерку/десятку с такими сардельками вместо ног.
>>1081073
Конечно, запомнили.
Разъебать за 5км ноги, т.к. не купил кроссовки при купленной беговой дорожке, а потом слиться, не попав в контрольные результаты - как такое забыть.
>запомнили реальные бегуны и тренеры
Конечно, запомнили.
Разъебать за 5км ноги, т.к. не купил кроссовки при купленной беговой дорожке, а потом слиться, не попав в контрольные результаты - как такое забыть.
>>1081073
Ты никогда не бегал половинки, не пизди. Ты пробегал 21км на дорожке, но к половинке это никакого отношения не имеет, ВЕРТЛЯВЫЙ
Ты никогда не бегал половинки, не пизди. Ты пробегал 21км на дорожке, но к половинке это никакого отношения не имеет, ВЕРТЛЯВЫЙ
>>1081082
Он просто не сможет. Даже на дорожке. И пруфов по видимому нет.
>Ты пробегал 21км на дорожке
Он просто не сможет. Даже на дорожке. И пруфов по видимому нет.
>>1081046
Проиграл. Этот познал житейскую мудрость.
>они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию!
Проиграл. Этот познал житейскую мудрость.
>>1081077
Зато он сломает тебе шею двумя пальцами.
Зато он сломает тебе шею двумя пальцами.
>>1081077
Уже смог два раза. И нет, это не жирные ноги, не ноги-сосиски, это ноги нормального человека который бегает лучше, чем ты когда-либо сможешь в жизни. Ведь ты никогда не бегал, ты только сидишь в этом треде и время от времени с кем-нибудь срешься. И как бы ты себя не тешил иллюзиями, никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другой. Ты занимаешь околонулевую часть нашей жизни. Но мы для тебя - все, потому что у тебя проблемы с головой ка ки любого тролля.
>>1081081
Это еще что за хуйня?
>>1081082
21 километр - это половинка. Бег на дорожке - это бег на улице.
>>1081083
Тебе с параши виднее, недочеловек, Да, ты недочеловек потому что написал "по-видимому" без дефиса. Запомни, к тебе всегда из-за таких вещей будут относиться как к недочеловеку. А пруфы я кидал оба раза, хуйло ты беспамятное.
Уже смог два раза. И нет, это не жирные ноги, не ноги-сосиски, это ноги нормального человека который бегает лучше, чем ты когда-либо сможешь в жизни. Ведь ты никогда не бегал, ты только сидишь в этом треде и время от времени с кем-нибудь срешься. И как бы ты себя не тешил иллюзиями, никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другой. Ты занимаешь околонулевую часть нашей жизни. Но мы для тебя - все, потому что у тебя проблемы с головой ка ки любого тролля.
>>1081081
>не попав в контрольные результаты
Это еще что за хуйня?
>>1081082
21 километр - это половинка. Бег на дорожке - это бег на улице.
>>1081083
>по видимому
Тебе с параши виднее, недочеловек, Да, ты недочеловек потому что написал "по-видимому" без дефиса. Запомни, к тебе всегда из-за таких вещей будут относиться как к недочеловеку. А пруфы я кидал оба раза, хуйло ты беспамятное.
>>1081086
Этот зелёный псевдошпурик существует лишь для того, чтобы мы не забывали реального жиробога.
Этот зелёный псевдошпурик существует лишь для того, чтобы мы не забывали реального жиробога.
196 Кб, 946x463
>>1081086
Нет никаких "мы", Шпурик. Ты одинок. И здесь, и в /pa, и в /wm, и даже в /po все над тобой проигрывают, почему так?
Бтв, где-нибудь еще успел проявить себя?
>никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другой
Нет никаких "мы", Шпурик. Ты одинок. И здесь, и в /pa, и в /wm, и даже в /po все над тобой проигрывают, почему так?
Бтв, где-нибудь еще успел проявить себя?
>>1081090
Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.
>>1081093
Дошло наконец. Умница блять. Загугли слово "жирный" и не придумывай себе комплексы.
>>1081094
Никогда не помнил. >>1081095
Нет, это ты одинок, раз пишешь 80000 знаков текста про незнакомого человека и сам эту пасту в тредах нахваливаешь. Это и есть одиночество.
Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.
>>1081093
Дошло наконец. Умница блять. Загугли слово "жирный" и не придумывай себе комплексы.
>>1081094
>Забыл уже?
Никогда не помнил. >>1081095
>Ты одинок
Нет, это ты одинок, раз пишешь 80000 знаков текста про незнакомого человека и сам эту пасту в тредах нахваливаешь. Это и есть одиночество.
>>1081099
Я думаю что нажав на номер комментария можно прочитать всю цепочку, но люди с IQ ниже тебя про это не знают и пишут первую пришедшую на ум хуйню Ж И Р Н Ы М Ф Р И Ф Т О М
Я думаю что нажав на номер комментария можно прочитать всю цепочку, но люди с IQ ниже тебя про это не знают и пишут первую пришедшую на ум хуйню Ж И Р Н Ы М Ф Р И Ф Т О М
>>1081099
Ну да. Есть только Шпурик, который пишет о себе в первом лице и заполняет табличку, другой Шпурик, который пишет о себе в третьем лице в духе "а вот Шпурик меньше 10 км не бегал", и еще один - Темный Шпурик, который пишет о себе всякие гадости.
Ну да. Есть только Шпурик, который пишет о себе в первом лице и заполняет табличку, другой Шпурик, который пишет о себе в третьем лице в духе "а вот Шпурик меньше 10 км не бегал", и еще один - Темный Шпурик, который пишет о себе всякие гадости.
>>1080977
Если бы я не ослеп от шрифтов, то написал бы, что для сжигания жиров бегают в легком темпе и более продолжительное время.
Попробуй 6:30 и по часу три раза в неделю.
Если бы я не ослеп от шрифтов, то написал бы, что для сжигания жиров бегают в легком темпе и более продолжительное время.
Попробуй 6:30 и по часу три раза в неделю.
Хуя как вы тред разогнали.
>>1081101
ТЕМНЫЙ ПОПУТЧИК Шпурика
ТЕМНЫЙ ПОПУТЧИК Шпурика
>>1080035
Ну охуеть ты алкаш блядь. Я тоже раз в месяц въебываю 3-4 литра. Ни считаю это чем-то плохим.
В бытность студентом ебашил каждую неделю, а иногда и чаще + раскуривался время от времени. Вот это был пиздец. Хотя, конечно, было весело и поэтому я ни о чем не жалею
> примерно раз в три недели
Ну охуеть ты алкаш блядь. Я тоже раз в месяц въебываю 3-4 литра. Ни считаю это чем-то плохим.
В бытность студентом ебашил каждую неделю, а иногда и чаще + раскуривался время от времени. Вот это был пиздец. Хотя, конечно, было весело и поэтому я ни о чем не жалею
>>1080155
сууукаааа
сууукаааа
>>1080494
Читай гайд, бегай медленно и все будет ок. Пульсометр желателен, но не обязателен
Читай гайд, бегай медленно и все будет ок. Пульсометр желателен, но не обязателен
>>1081036
Сдается мне по жизни ты просто конченный самовлюбленный мудак.
Сдается мне по жизни ты просто конченный самовлюбленный мудак.
>>1081209
Вангую пальцем, а как еще?
Я вот заметил, что ниже 120 уже трудно измерять из-за уменьшения ударного обьема, а выше 150 из-за большой частоты.
Вангую пальцем, а как еще?
Я вот заметил, что ниже 120 уже трудно измерять из-за уменьшения ударного обьема, а выше 150 из-за большой частоты.
>>1081077
Чисто теоретически может. Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаю.
Чисто теоретически может. Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаю.
>>1080747
В Москве (наверное, и в других городах) зацени Найк дисконты, там за 4 тысячи можешь взять нормальные кроссовки, а не Демикс. Я себе нашел Free RN Distance, например.
В Москве (наверное, и в других городах) зацени Найк дисконты, там за 4 тысячи можешь взять нормальные кроссовки, а не Демикс. Я себе нашел Free RN Distance, например.
>>1081269
Иди нахуй с треда пожалуйста.
Иди нахуй с треда пожалуйста.
>>1081302
Вот уж хуй знает. Просто жирный. Не совсем как мистер шпурилла, но 92-94 вешу.
Вот уж хуй знает. Просто жирный. Не совсем как мистер шпурилла, но 92-94 вешу.
>>1081209
Палец, шея, секундомер
Палец, шея, секундомер
>>1081294
Может быть ты и жирный, но не врунишка, как Шпурик.
>Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаю
Может быть ты и жирный, но не врунишка, как Шпурик.
>>1081096
https://www.youtube.com/watch?v=k9Ay6rBnlfg
>Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.
https://www.youtube.com/watch?v=k9Ay6rBnlfg
82 Кб, 718x832
Короче пацаны, расскажу свою историю. Бегаю уже лет 6, и не то чтобы серьезно, буквально 3 полумарафона за это время, да и то в последние 2 года.
Другое дело, что я любитель делать всё "через силу", и никогда не соблюдал правила с постепенным увеличением километража, захотелось сегодня 20км пробежать - пробежал.
Осенью прошлого года появилась слабость и некоторый дискомфорт в колене, как раз когда готовился к полумарафону и много бегал.
Уже тогда надо было идти к врачу, но я прост сбросил обьемы и дискомфорт вроде как прошел.
Зимой бегал дистанции не дольше 7км и максимум 3 раза в неделю, всё было окей.
Весной начал готовиться к половинке и опять дискомфорт и некая слабость в коленном суставе (не боль).
Купил наколенник, пробежал половинку, пошел к врачу в клинику спортивной травмы, сделал мрт.
Нашли дегенеративные изменения обоих менисков и хондромаляцию правого надколенника.
Месяц не бегал, пью Дону (глюкозамина сульфат) и желатин с молитвой, лол, начал понемногу бегать на совсем короткие дистанции и с черепашьим темпом - вроде пока всё нормально.
Вспоминая предыдущие года - как же я не берёг свои колени, это и изнашивание кроссовок до такой степени, что оные колени начинали болеть, и бег с горки в обычной обуви (опаздываю на работу ну а что ёбта), и набег в 20 км за одну неделю и 40 за вторую, ну вы поняли.
Берегите колени и не будьте как я.
Алсо, у кого подобная травма была, расскажите свою историю
Другое дело, что я любитель делать всё "через силу", и никогда не соблюдал правила с постепенным увеличением километража, захотелось сегодня 20км пробежать - пробежал.
Осенью прошлого года появилась слабость и некоторый дискомфорт в колене, как раз когда готовился к полумарафону и много бегал.
Уже тогда надо было идти к врачу, но я прост сбросил обьемы и дискомфорт вроде как прошел.
Зимой бегал дистанции не дольше 7км и максимум 3 раза в неделю, всё было окей.
Весной начал готовиться к половинке и опять дискомфорт и некая слабость в коленном суставе (не боль).
Купил наколенник, пробежал половинку, пошел к врачу в клинику спортивной травмы, сделал мрт.
Нашли дегенеративные изменения обоих менисков и хондромаляцию правого надколенника.
Месяц не бегал, пью Дону (глюкозамина сульфат) и желатин с молитвой, лол, начал понемногу бегать на совсем короткие дистанции и с черепашьим темпом - вроде пока всё нормально.
Вспоминая предыдущие года - как же я не берёг свои колени, это и изнашивание кроссовок до такой степени, что оные колени начинали болеть, и бег с горки в обычной обуви (опаздываю на работу ну а что ёбта), и набег в 20 км за одну неделю и 40 за вторую, ну вы поняли.
Берегите колени и не будьте как я.
Алсо, у кого подобная травма была, расскажите свою историю
>>1081428
Твой рассказ отличный пример ответа тем, кто спрашивает в духе - "блеа, чуваки, колено болит, че делать, идти к врачу или не идти"
Добра тебе. Выздоравливай и восстанавливайся скорее.
Твой рассказ отличный пример ответа тем, кто спрашивает в духе - "блеа, чуваки, колено болит, че делать, идти к врачу или не идти"
Добра тебе. Выздоравливай и восстанавливайся скорее.
>>1081428
Хорошо написал, всем шпурикам будет урок.
Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.
Хорошо написал, всем шпурикам будет урок.
Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.
>>1081447
Выше уже решили, что 120 это недостижимый манямирок самого деда или же цифра для гипотоников, поэтому остановимся на 140
Выше уже решили, что 120 это недостижимый манямирок самого деда или же цифра для гипотоников, поэтому остановимся на 140
>>1081096
Что ты создал-то ? Какие 10 лет ? Поехавший пиздабол.
>"Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.
Что ты создал-то ? Какие 10 лет ? Поехавший пиздабол.
>>1081183
Быдло, ты что тут забыл?
Быдло, ты что тут забыл?
>>1081301
Я уже в них бегаю, а демиксы по скидке покупал.
Я уже в них бегаю, а демиксы по скидке покупал.
Кто турнички совмещает с бегом? Заниматься на них до, после или в другой день от бега?
>>1081569
Я занимаюсь через день. День бегаю, от 6 до 13 километров, другой день турник, отжимания.
Я занимаюсь через день. День бегаю, от 6 до 13 километров, другой день турник, отжимания.
>>1081569
Ситуация странная. На турничках перед бегом можно сделать больше, но заходит намного хуже. После бегового разогрева, даже больше десятки, прибегаешь на бодряке и начало идёт очень хорошо, но общий результат хуже.
Ситуация странная. На турничках перед бегом можно сделать больше, но заходит намного хуже. После бегового разогрева, даже больше десятки, прибегаешь на бодряке и начало идёт очень хорошо, но общий результат хуже.
>>1081569
Ты тоже самое вчера спрашивал.
Ты тоже самое вчера спрашивал.
>>1081578
"1,2,3,4,5.
Вас наебали, наебут и опять.
А ты продолжай пальцы загибать.
1,2,3,4,5."
Соник Смерть
"1,2,3,4,5.
Вас наебали, наебут и опять.
А ты продолжай пальцы загибать.
1,2,3,4,5."
Соник Смерть
1087 Кб, 953x745
1202 Кб, 936x854
>>1081447
Вот два дня побегал на пульсе 130. Ну вернее походил на 8-9 км-час. При шпуринге такой хуйни не было.
>Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.
Вот два дня побегал на пульсе 130. Ну вернее походил на 8-9 км-час. При шпуринге такой хуйни не было.
>>1081578
Эти довольные лица омежек
Эти довольные лица омежек
24 Кб, 216x253
>>1078602
Снова на связи. Был у одного врача, отправил делать анализ крови на кальций, натрий, калий и ещё хуй знает что. Хирург проверил рефлексы, сказил что они замедленный и проблема может быть в позвоночнике и отправил к неврапатологу. Такие дела.
Хуй знает, есть смысл этот анализ на элементы делать?
Снова на связи. Был у одного врача, отправил делать анализ крови на кальций, натрий, калий и ещё хуй знает что. Хирург проверил рефлексы, сказил что они замедленный и проблема может быть в позвоночнике и отправил к неврапатологу. Такие дела.
Хуй знает, есть смысл этот анализ на элементы делать?
Еду в декатлон за сумкой для телефона.
Посоветуйте чего еще взять, насочки там или наколенники.
Посоветуйте чего еще взять, насочки там или наколенники.
>>1081676
Шпур, ты заебал. С твоим весом не бегают.
Ты еще и колени себе убьешь.
Продавай своб дорожку и купи эллипсоид или велотренажер.
если на авито и скрины треда выложишь, то сможешь загнать ее в джва раза дороже, чем брал
Скинешь до 90 и можешь вкатываться в бег.
Шпур, ты заебал. С твоим весом не бегают.
Ты еще и колени себе убьешь.
Продавай своб дорожку и купи эллипсоид или велотренажер.
если на авито и скрины треда выложишь, то сможешь загнать ее в джва раза дороже, чем брал
Скинешь до 90 и можешь вкатываться в бег.
>>1081675
Делай, хули. У бати к пятидесяти нервная непроходимость сигналов появилась в позвоночнике, например. Лечится только медикаментозно.
Всякое бывает в жизни.
Делай, хули. У бати к пятидесяти нервная непроходимость сигналов появилась в позвоночнике, например. Лечится только медикаментозно.
Всякое бывает в жизни.
>>1081696
Ну какбэ не очень бесплатный (8 баксов почти) и хз куда ещё невропатолог отправит( если не нахуй обратно к хирургу.
Ну какбэ не очень бесплатный (8 баксов почти) и хз куда ещё невропатолог отправит( если не нахуй обратно к хирургу.
>>1081684
А вообще на авито натыкался на магазинчик, где чехол на руку для тилибона рублей 200 и сумки на пояс примерно так же.
А вообще на авито натыкался на магазинчик, где чехол на руку для тилибона рублей 200 и сумки на пояс примерно так же.
>>1081218
А ты умён.
Татар много, но они нацменьшинство в России. Геев много, но они меньшинство. Смекаешь?
А ты умён.
Татар много, но они нацменьшинство в России. Геев много, но они меньшинство. Смекаешь?
>>1081447
Нахуй пошёл, уебок. Заебали со своим парнякором.
Нахуй пошёл, уебок. Заебали со своим парнякором.
>>1081578
Какой-то забег в Челябинске?
Я гуглил, гуглил, нихуя не нашел. Только половинка осенью.
Где искать подобную хрень?
Какой-то забег в Челябинске?
Я гуглил, гуглил, нихуя не нашел. Только половинка осенью.
Где искать подобную хрень?
>>1081642
Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?
У меня такая херня была только когда я работал по 12 часов на ногах.
С обувью что?
Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?
У меня такая херня была только когда я работал по 12 часов на ногах.
С обувью что?
https://www.decathlon.ru/oblegajuwie-shorty-run-dry-muzh-id_8381932.html
Хочу взять шорты на лето, но не примут меня ли за пидора?
Хочу взять шорты на лето, но не примут меня ли за пидора?
>>1079452
Порекомендуй кросовки для широконогих, Brooks в ДС2 не найти.
Порекомендуй кросовки для широконогих, Brooks в ДС2 не найти.
>>1081711
Нихуя они охуели!!!
Нихуя они охуели!!!
>>1081578
Охуевшие.
Охуевшие.
>>1081714
Хуево ищешь, на картинке все написано, запрос должен быть такой: "зеленый марафон челябинск 2017". Десятки ссылок.
http://chel.mk.ru/articles/2017/04/27/28-maya-v-chelyabinske-sostoitsya-zelenyy-marafon.html
Хуево ищешь, на картинке все написано, запрос должен быть такой: "зеленый марафон челябинск 2017". Десятки ссылок.
http://chel.mk.ru/articles/2017/04/27/28-maya-v-chelyabinske-sostoitsya-zelenyy-marafon.html
>>1081642
Лол, надо было свои ноги после марафона в субботу сфотографировать, попугать людей. Сейчас-то уже бурую жидкость из кровавых мозолей слил через проколы, не впечатляет.
Лол, надо было свои ноги после марафона в субботу сфотографировать, попугать людей. Сейчас-то уже бурую жидкость из кровавых мозолей слил через проколы, не впечатляет.
>>1081140
Те у кого есть возможность много заниматься сексом с разными тянками и так это делают, без охуительных советов, а кто не занимается - у того нет такой возможности и совет тем более бесполезен.
Те у кого есть возможность много заниматься сексом с разными тянками и так это делают, без охуительных советов, а кто не занимается - у того нет такой возможности и совет тем более бесполезен.
>>1081721
Если будешь одевать на пробежку, а не на свидание со своим парнем то нет.
Если будешь одевать на пробежку, а не на свидание со своим парнем то нет.
>>1081721
Чтобы не приняли, напиши сзади белыми буквами, что не гей.
Чтобы не приняли, напиши сзади белыми буквами, что не гей.
>>1081642
Что с ним не так, как можно подушечки передней части стопы смозолить? Почему у меня мозоли были на пятке только один раз, когда немного ошибся и кроссовки чуть поменьше купил и разнашивал их.
Что с ним не так, как можно подушечки передней части стопы смозолить? Почему у меня мозоли были на пятке только один раз, когда немного ошибся и кроссовки чуть поменьше купил и разнашивал их.
73 Кб, 820x675
Ну я побежал.
Что для коленей полезно наворачивать? зашел в 5ку, взял 2 желе по 10р. Я угадал? Колени не пойдут по пизде после пробежки?
>>1081793
Газонюхом
Газонюхом
>>1081706
Не можешь посоветовать - шути, так, как будто это последний раз.
Не можешь посоветовать - шути, так, как будто это последний раз.
>>1081620
Это даже не наеб, это что-то уровня блинов на лопате, причем даже блинов не дали.
Это даже не наеб, это что-то уровня блинов на лопате, причем даже блинов не дали.
Я к вам за советом. Начинал бегать года три назад, после примерно полутора месяцев тренировок стал получать серьезное удовольствие от бега, и почти сразу же заимел синдром расколотой голени на обе ноги. Помучившись, бегать бросил. Сейчас надоело сидеть на жопе ровно и снова появилось нестерпимое желание начать бегать. Вопрос, компрессионные гетры это плацебо, или все же есть смысл их приобрести, чтобы не бросить во второй раз на проблемах с голенью?
>>1081740
Это совет не про действие и возможности, а про избавление от загонов по-поводу писюна.
> у того нет такой возможности
Это совет не про действие и возможности, а про избавление от загонов по-поводу писюна.
А скиньте пожалуйста гайд одной картинкой, где время бега увеличиваешь с нескольких минут (5-15) примерно до часа и больше. Видел в /b/ как-то давно.
Набрал себе всякого говна на 5 тысяч.
Ну и неудержался и пульсометр взял.
Ну и неудержался и пульсометр взял.
>>1081736
а если бежать марафон не в тонких марафонках а в нормальной обуви с толстой подошвой. Может даже поменять носки разок другой?
а если бежать марафон не в тонких марафонках а в нормальной обуви с толстой подошвой. Может даже поменять носки разок другой?
324 Кб, 1212x662
>>1081910
Да это троллеры местные. Я прежде чем начать бегать с Шоном Ти скакал шесть лет и руки накачал до 43 сантиметров, как раз на этих фотках такие. Так что у меня к началу тренировок были очень крепкие связки. Если ты реально жирненький и со спортом не на ты, то лучше иди вот в этот тред:
https://2ch.hk/fiz/res/900569.html (М)
Как укрепишь связки этими тренировками начинай бегать. У меня с весом 112 кило колени не болели после 150 км в месяц, а у неподготовленных с весом 85 начинают болеть.
беговая_дорожка_кун
Да это троллеры местные. Я прежде чем начать бегать с Шоном Ти скакал шесть лет и руки накачал до 43 сантиметров, как раз на этих фотках такие. Так что у меня к началу тренировок были очень крепкие связки. Если ты реально жирненький и со спортом не на ты, то лучше иди вот в этот тред:
https://2ch.hk/fiz/res/900569.html (
М)Как укрепишь связки этими тренировками начинай бегать. У меня с весом 112 кило колени не болели после 150 км в месяц, а у неподготовленных с весом 85 начинают болеть.
беговая_дорожка_кун
>>1081715
Уже чувствую. Короче, если выскочила мозоль, то просто надо не бегать пару дней. Она превратится в корку и на этом месте кожа никогда не сотрется. Я же решил на следующий день попревозмогать и мозоли выросли в три раза.
>>1081755
У меня в других местах мозоли были еще в ноябре и кожа зароговела, даже врач на приеме отметил. Это последние "нежные" места.
>Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?
Уже чувствую. Короче, если выскочила мозоль, то просто надо не бегать пару дней. Она превратится в корку и на этом месте кожа никогда не сотрется. Я же решил на следующий день попревозмогать и мозоли выросли в три раза.
>>1081755
У меня в других местах мозоли были еще в ноябре и кожа зароговела, даже врач на приеме отметил. Это последние "нежные" места.
>>1081868
Это нога трупчинского?
Это нога трупчинского?
>>1081868
Это нога у тебя так вспотела во время бега или ты ее где-то намочил?
Это нога у тебя так вспотела во время бега или ты ее где-то намочил?
>>1080980
Что?
Что?
>>1081989
Ну пиздец. Подключил пульслметр, меня просят денег.
Посылаешь их, при беге пульс застыл на 66.
Ну пиздец. Подключил пульслметр, меня просят денег.
Посылаешь их, при беге пульс застыл на 66.
>>1081946
просто думаю как не доводить до таких мозолей. Мокрые носки очевидно натирают.
просто думаю как не доводить до таких мозолей. Мокрые носки очевидно натирают.
>>1081994
Мама Шпурика, плез.
Мама Шпурика, плез.
Блэт алкашня повылезала. Как сраные голуби где непопадя сидят и бухают. Сразу вспомнил пост анона про ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК СМОЖЕТ ПРАБИЖАТЬ 10КМ ИЗИ Посмотрел на этих бесформенных созданий и проиграл.
>>1081779
Кто натирает, ты что ли? Никогда там мозоли не натираются, какие к черту могут быть мозоли на подошве?
Кто натирает, ты что ли? Никогда там мозоли не натираются, какие к черту могут быть мозоли на подошве?
>>1081766
Бегаю с 2011 года.
Бегаю с 2011 года.
7819 Кб, Webm
>>1081996
По кд бухающие компании в лесу наблюдаю, а сегодня даже сам пришпурил с пробежки чтоб до 22:00 успеть купить пива.
По кд бухающие компании в лесу наблюдаю, а сегодня даже сам пришпурил с пробежки чтоб до 22:00 успеть купить пива.
>>1081779
Если ты, жирная свинья, натираешь их в столь необычном месте, где у нормальных людей их не бывает, то это не значит, что все их там натирают.
Если ты, жирная свинья, натираешь их в столь необычном месте, где у нормальных людей их не бывает, то это не значит, что все их там натирают.
>>1082005
Но фактически так и есть. Сколько не встречал людей, то либо пьют, либо зож и спорт.
Но фактически так и есть. Сколько не встречал людей, то либо пьют, либо зож и спорт.
>>1082026
Ну вот мои друзья-задроты бухали каждый день с 16 лет. Как только пошли работать, то бухают с пятницы по воскресенье. Вот только если меня с бокала шампанского уносит, то им надо литров 8 темного выжрать, чтобы почувствовали что-то.
Ну вот мои друзья-задроты бухали каждый день с 16 лет. Как только пошли работать, то бухают с пятницы по воскресенье. Вот только если меня с бокала шампанского уносит, то им надо литров 8 темного выжрать, чтобы почувствовали что-то.
>>1081996
Сижу частенько бухаю где нипопадя, могу пробежать половинку. Где твой шпурик теперь ?
Забыл что ли, тут полтреда алкашей
Сижу частенько бухаю где нипопадя, могу пробежать половинку. Где твой шпурик теперь ?
Забыл что ли, тут полтреда алкашей
>>1082031
Если не раньше. Тут после 20 уже как говно некоторые выглядят. Широкотазов особенно много.
Если не раньше. Тут после 20 уже как говно некоторые выглядят. Широкотазов особенно много.
Короче побегал я с пульсометром.
Пришлось прям на улице вторую прогу ставить, декатлоном измерял пульс, ранстатиком все остальное.
На 120 у меня получалось бежать на месте, на 125 я даже смог перемещаться в горизонтальной плоскости со скоростью 2-3км/ч.
На 140 уже можно было как-то обгонять неспешно прогуливающихся обывателей.
Собственно, что и требовалось доказать. 120/30 это какой-то манямирок спортсменов или школьников.
Дальше не точно.
Темп 6:30 где-то 160
Темп 5:40 где-то 175
Пришлось прям на улице вторую прогу ставить, декатлоном измерял пульс, ранстатиком все остальное.
На 120 у меня получалось бежать на месте, на 125 я даже смог перемещаться в горизонтальной плоскости со скоростью 2-3км/ч.
На 140 уже можно было как-то обгонять неспешно прогуливающихся обывателей.
Собственно, что и требовалось доказать. 120/30 это какой-то манямирок спортсменов или школьников.
Дальше не точно.
Темп 6:30 где-то 160
Темп 5:40 где-то 175
>>1081022
Воу воу воу. Ты тот дурачок, который около года назад бегал 10 км из 70 минут и кукарекал, чтобы из шапки убрали женские нормативы, потому что это лично тебя оскорбляет? Ну чо, как щас успехи в беге - на третий женский выбежал десятку? Половинку, марафон осилил (за неопределенное время)? Кек.
Воу воу воу. Ты тот дурачок, который около года назад бегал 10 км из 70 минут и кукарекал, чтобы из шапки убрали женские нормативы, потому что это лично тебя оскорбляет? Ну чо, как щас успехи в беге - на третий женский выбежал десятку? Половинку, марафон осилил (за неопределенное время)? Кек.
Нужен перекот, бтв.
>>1082045
В голове плохо укладывается, что на тренировках не надо выкладывать по полной.
Полистаю завтра Фитзингера.
В голове плохо укладывается, что на тренировках не надо выкладывать по полной.
Полистаю завтра Фитзингера.
>>1082054
Перетрен словишь и поймёшь, если ты конечно не школьник, который восстанавливается, как россомаха
Перетрен словишь и поймёшь, если ты конечно не школьник, который восстанавливается, как россомаха
>>1082057
Бегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.
Еще и на неделю перерыв сейчас делал.
Увы, я 30 летний пельмень.
Я две недели назад десятку пробежал за 55 и понимаю, что совершил несколько ошибок и мог бы в тот день пробежать лучше.
А тут мне предлагается бегать ту же десятку за 1:05-1:10. И это каким-то образом улучшит мои результаты.
Мне сложно это понять.
>перетрен
Бегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.
Еще и на неделю перерыв сейчас делал.
>если ты конечно не школьник
Увы, я 30 летний пельмень.
Я две недели назад десятку пробежал за 55 и понимаю, что совершил несколько ошибок и мог бы в тот день пробежать лучше.
А тут мне предлагается бегать ту же десятку за 1:05-1:10. И это каким-то образом улучшит мои результаты.
Мне сложно это понять.
>>1082036
Ты - это я.
Ты - это я.
>>1082060
Как бежится, так и бегай еба. Можешь бежать из 55 без сильных превозмоганий - так и бегай. В совсем дохлом для себя темпе можно годами регулярно бегать и не улучшить результат. Это не значит, что от этого нет толку - наоборот, никакая пробежка не проходит без пользы. Но для улучшения результата надо всегда слегка превозмогать. СЛЕГКА.
Как бежится, так и бегай еба. Можешь бежать из 55 без сильных превозмоганий - так и бегай. В совсем дохлом для себя темпе можно годами регулярно бегать и не улучшить результат. Это не значит, что от этого нет толку - наоборот, никакая пробежка не проходит без пользы. Но для улучшения результата надо всегда слегка превозмогать. СЛЕГКА.
>>1082060
Внезапно ты становишься лучше в беге просто увеличивая расстояние. Кто бы мог подумать.
Внезапно ты становишься лучше в беге просто увеличивая расстояние. Кто бы мог подумать.
>>1081911
Да, самый лёгкий. Альтернатива - тратится на психологов и психотерапию.
Да, самый лёгкий. Альтернатива - тратится на психологов и психотерапию.
Аноны, а поясните, почему все забеги платные? Глянул интереса ради, ночной - косарь, половинка - 1.5к, марафон - от 2к. За что деньги-то, за футболку? Тогда почему её цена зависит от дистанции, лол.
Я уж не говорю о десятках спонсоров всех этих мероприятий.
Очередной наебизнес по-русски? Или я что-то не догоняю?
Я уж не говорю о десятках спонсоров всех этих мероприятий.
Очередной наебизнес по-русски? Или я что-то не догоняю?
>>1082077
Майка, жратва и медаль.
Как хочется за первый марафон получить нормальную круглую медаль, шобы как у шпротсменов, а везде какое-то уебанство дырявое выдавленное из консервной банки, пиздец.
Майка, жратва и медаль.
Как хочется за первый марафон получить нормальную круглую медаль, шобы как у шпротсменов, а везде какое-то уебанство дырявое выдавленное из консервной банки, пиздец.
>>1082077
Нью-Йорк, например, 358 баксов - это примерно в 10 раз дороже.
Потому что люди готовы менять свои деньги на возможность пробежаться по городу. Но вообще-то не все забеги платные. Есть всякие колхозные совковые местечковые совершенно бесплатные. В ДС в том числе. Они просто не раскручиваются, поэтому ты о них ничего не знаешь.
>марафон - от 2к
Нью-Йорк, например, 358 баксов - это примерно в 10 раз дороже.
>почему все забеги платные?
Потому что люди готовы менять свои деньги на возможность пробежаться по городу. Но вообще-то не все забеги платные. Есть всякие колхозные совковые местечковые совершенно бесплатные. В ДС в том числе. Они просто не раскручиваются, поэтому ты о них ничего не знаешь.
61 Кб, 604x604
>>1082114
Приезжай, шикарный забег.
Все приезжайте, и шпурик пуска приезжает. Побежим всем бегтредом в масках Гая Фокса.
Приезжай, шикарный забег.
Все приезжайте, и шпурик пуска приезжает. Побежим всем бегтредом в масках Гая Фокса.
>>1082064
Чет я туплю, про расстояние и не подумал, только про скорость.
Чет я туплю, про расстояние и не подумал, только про скорость.
>>1082140
Плохого нет, кроме того, что от пивандрия ожирение по женскому типу идёт и шатает гормоны. Нация широкотазов
Плохого нет, кроме того, что от пивандрия ожирение по женскому типу идёт и шатает гормоны. Нация широкотазов
>>1082162
В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит.
В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит.
>>1082177
Лах, а я уже пол сменил, ща с UFC контракт подпишу и телок ебашить буду.
Лах, а я уже пол сменил, ща с UFC контракт подпишу и телок ебашить буду.
>>1082190
A study has shown that alcohol consumption is directly associated with waist circumference and with a higher risk of abdominal obesity in men, but not in women. Excluding energy under-reporters slightly attenuated these associations. After controlling for energy under-reporting, it was observed that increasing alcohol consumption significantly increased the risk of exceeding recommended energy intakes in male participants – but not in the small number of female participants (2.13%) with elevated alcohol consumption, even after establishing a lower number of drinks per day to characterize women as consuming a high quantity of alcohol. Further study is needed to determine whether a significant relationship between alcohol consumption and abdominal obesity exists among women who consume higher amounts of alcohol.[53]
A study has shown that alcohol consumption is directly associated with waist circumference and with a higher risk of abdominal obesity in men, but not in women. Excluding energy under-reporters slightly attenuated these associations. After controlling for energy under-reporting, it was observed that increasing alcohol consumption significantly increased the risk of exceeding recommended energy intakes in male participants – but not in the small number of female participants (2.13%) with elevated alcohol consumption, even after establishing a lower number of drinks per day to characterize women as consuming a high quantity of alcohol. Further study is needed to determine whether a significant relationship between alcohol consumption and abdominal obesity exists among women who consume higher amounts of alcohol.[53]
75 Кб, 799x418
Пришла жара. После бега выжимаю стакан пота из трусов и конечно натирает (пока слабо). Бегаю в медленном темпе по 10км в день.
Поделитесь как решаете эту проблему? А то через неделю сотру себе там все.
Поделитесь как решаете эту проблему? А то через неделю сотру себе там все.
>>1082282
В хб трусах никто не бегает.
Купи шорты или лосины или специальные синтетические трусы для бега.
Вчера себе в декатлоне шорты с сеточкой внутрт взял, она как раз что-бы пинус не болтался.
А он и не болтается, во время бега все скукоживается.
В хб трусах никто не бегает.
Купи шорты или лосины или специальные синтетические трусы для бега.
Вчера себе в декатлоне шорты с сеточкой внутрт взял, она как раз что-бы пинус не болтался.
А он и не болтается, во время бега все скукоживается.
>>1082265
Во-первых пикрелейтед. Он не только пот и запах сдерживает, но и защищает от трения. Подмышки тоже. Во-вторых второй пикрелейтед цепляй на те места где уже натерло. Я их по два-три дня не снимаю и не меняю, даже после ванны.
беговая_дорожка_кун
Во-первых пикрелейтед. Он не только пот и запах сдерживает, но и защищает от трения. Подмышки тоже. Во-вторых второй пикрелейтед цепляй на те места где уже натерло. Я их по два-три дня не снимаю и не меняю, даже после ванны.
беговая_дорожка_кун
>>1082349
ээээ блэээд
ээээ блэээд
>>1082265
Нормальные трусы или беговые шорты без трусов купить не?
Нормальные трусы или беговые шорты без трусов купить не?
>>1082289
У мужиков пузо разносит, у женщин нет. Мужики, которые больше пьют, часто переедают, а женщины нет (они не закусывают что ли лол?). Разносит ли в пузе пьющих женщин - ну хз, надо еще смотреть. Короче, исследования уровня лучших институтов Британии.
>Бле, переведи
У мужиков пузо разносит, у женщин нет. Мужики, которые больше пьют, часто переедают, а женщины нет (они не закусывают что ли лол?). Разносит ли в пузе пьющих женщин - ну хз, надо еще смотреть. Короче, исследования уровня лучших институтов Британии.
как я уж говорил выше >>1081781 навернул вчера баночку желе, сегодня с утра колени сказали мне спасибо. сегодня еще съем. желе - полезная хуйня для коленей, анон. ешь желе.
>>1082489
Помни про меру только, и сильно часто не кушай. Вот к примеру кальций, нужен и вообще збс, но если сильно много кушать — будут камни в почках.
Помни про меру только, и сильно часто не кушай. Вот к примеру кальций, нужен и вообще збс, но если сильно много кушать — будут камни в почках.
>>1082506
В интернете же!
В интернете же!
>>1082024
Пруфы марафонов и ног без мозолей на подошвах, диван ебаный. Пока что итт только обратное
Пруфы марафонов и ног без мозолей на подошвах, диван ебаный. Пока что итт только обратное
181 Кб, 2048x1536
194 Кб, 2048x1536
280 Кб, 2048x1536
Прикупил себе такой пояс на Амазоне за 3 тысячи. Очень удобный, легко вмещает в себя 5.5 дюймовый смартфон. При беге он плотно прилегает к телу, ничего не болтается.
>>1082077
Паркран бесплатно
Паркран бесплатно
>>1082111
Бегал в прошлом году, говно медаль, сердечки эти ебаные
Бегал в прошлом году, говно медаль, сердечки эти ебаные
>>1082265
Тайтсы носят не только для того, чтоб гомофобов тралить
Тайтсы носят не только для того, чтоб гомофобов тралить
>>1082525
Flip belt штоле? Бегаю с таким тжри года, в него и 5 дюймов влезает. На забегах гели распихиваю по нему, для средней длительности тренировок бутылка. Мелкие предметы правда можно проебать, я так фитбита лишился. А вообще норм тема.
Flip belt штоле? Бегаю с таким тжри года, в него и 5 дюймов влезает. На забегах гели распихиваю по нему, для средней длительности тренировок бутылка. Мелкие предметы правда можно проебать, я так фитбита лишился. А вообще норм тема.
>>1082497
ок.
ок.
>>1081485
Да не, ничего такого, я когда с тянкой в её темпе бегаю, у меня 110-115 пульс. Вопрос только, нахуй нужен такой бег. Зимой замёрзнуть можно.
Да не, ничего такого, я когда с тянкой в её темпе бегаю, у меня 110-115 пульс. Вопрос только, нахуй нужен такой бег. Зимой замёрзнуть можно.
>>1082060
А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый день, то есть объём тренировок более чем удвоится.
У тебя сейчас этап Шпурика
>Бегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.
>Еще и на неделю перерыв сейчас делал.
А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый день, то есть объём тренировок более чем удвоится.
У тебя сейчас этап Шпурика
11 Кб, 203x248
>>1082577
Утро вечера мудренее
Утро вечера мудренее
>>1082578
Ну понимаешь, тогда придется или пить в дни тренировок, или одно из двух.
По-моему я один тут бегаю
>то сможешь каждый день
Ну понимаешь, тогда придется или пить в дни тренировок, или одно из двух.
>У тебя сейчас этап Шпурика
По-моему я один тут бегаю
>>1082077
Лол. В России символическая плата за участие в забегах, можно считать бесплатно.
Лол. В России символическая плата за участие в забегах, можно считать бесплатно.
>>1082506
Ты совсем даун или тупостью задавить пытаешься?
Ты совсем даун или тупостью задавить пытаешься?
>>1082634
Пиздатые пиздуфы
Пиздатые пиздуфы
81 Кб, 746x298
Сдал анализ на электролиты. Что не так с суставами, анон?
>>1082650
Каждый раз
Каждый раз
Купил себе в спортмастере фирменные леггинсы Nike всего за 1340, они офигенные - и шнурок на поясе есть, и карман под ключ, и молния внизу штанин для лучшего надевания, и сетка под коленками. http://www.sportmaster.ru/product/1597259/ берите пока не разобрали. У кого есть карточка спортмастера, там всем пришло 1000 бонусов, за счет которых изначальная цена 1919 р. снизится до 1340. У кого нет - просто регаетесь на сайте, дадут 1500 бонусов.
Вот еще дешевые шорты, в которых подкладка типа трусов пришита, как раз для тех, кто без трусов любит бегать. Карманы только без замка http://www.sportmaster.ru/product/10082138/
Вот еще дешевые шорты, в которых подкладка типа трусов пришита, как раз для тех, кто без трусов любит бегать. Карманы только без замка http://www.sportmaster.ru/product/10082138/
>>1082642
Но я не Шпурик. Просто там написана очевидная вещь - для прогресса нужно превозмогание, но не через жопорванство. Какая нахуй "научная база" - статья очередной гуры про проценты увеличения пульса и километража? Да нахуй пусть пойдет, хуесос.
Но я не Шпурик. Просто там написана очевидная вещь - для прогресса нужно превозмогание, но не через жопорванство. Какая нахуй "научная база" - статья очередной гуры про проценты увеличения пульса и километража? Да нахуй пусть пойдет, хуесос.
>>1082664
Че бля? Советуешь годноту, а тут хуйню пишут в ответ. Я в этом магазине почти ничего и не покупаю, случайно наткнулся. Где ты еще хорошие леггинсы Nike за 1340 р. купишь, ну-ка скажи?
Че бля? Советуешь годноту, а тут хуйню пишут в ответ. Я в этом магазине почти ничего и не покупаю, случайно наткнулся. Где ты еще хорошие леггинсы Nike за 1340 р. купишь, ну-ка скажи?
>>1082669
Ебать дебил.
Ебать дебил.
>>1082578
вот только это нахуй не надо потому что 4 тренировки в неделю дают 90 процентов результата от 7 тренировок в неделю
>А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый день
вот только это нахуй не надо потому что 4 тренировки в неделю дают 90 процентов результата от 7 тренировок в неделю
6505 Кб, Webm
Пиздец, просто посмотрите вебмрил.
Когда увидел эту карланшу всю в черном с чокером, я чуть легкие вместе с чаем не выплянул. Маркетологи совсем обезумели.
Когда увидел эту карланшу всю в черном с чокером, я чуть легкие вместе с чаем не выплянул. Маркетологи совсем обезумели.
>>1082698
Ты что-то имеешь против чокеров?
Ты что-то имеешь против чокеров?
124 Кб, 1455x827
>>1082702
Охуенный рофел
Охуенный рофел
>>1082698
Пиздец найк зашкварила. Еще и бегает неправильно, локти сильно в стороны, отчего раскачка плечами, а этого не должно быть.
Пиздец найк зашкварила. Еще и бегает неправильно, локти сильно в стороны, отчего раскачка плечами, а этого не должно быть.
>>1082698
Ну и еблет...
Ну и еблет...
>>1082698
С точки зрения маркетинга рассчитанного на малолеток, тут всё 10 из 10.
Не учли только, что им нахуй не нужен бег и такой уебанский дизайн без белой подошвы, так что провал.
С точки зрения маркетинга рассчитанного на малолеток, тут всё 10 из 10.
Не учли только, что им нахуй не нужен бег и такой уебанский дизайн без белой подошвы, так что провал.
>>1082698
Нужно больше трэша в этом итт треде.
Крутой драмчик на фоне Чертаново от пумы-хуюмы https://www.youtube.com/watch?v=QCS9OK3iG_c
Чоткий поцанчик бежит в клубасик от найки-хуяйки https://www.youtube.com/watch?v=YU8ZzfxjU1c
Маркетологи просто знают свою ЦА.
Нужно больше трэша в этом итт треде.
Крутой драмчик на фоне Чертаново от пумы-хуюмы https://www.youtube.com/watch?v=QCS9OK3iG_c
Чоткий поцанчик бежит в клубасик от найки-хуяйки https://www.youtube.com/watch?v=YU8ZzfxjU1c
Маркетологи просто знают свою ЦА.
Да ну нахуй, я не верю. Мне кажется так не бывает. Наверное за беговую дорожку кто то подписывается.
>>1082750
Ни пуха, ни пера.
Ни пуха, ни пера.
>>1082662
неплохо, только бесят все эти скидочные системы.
Все кто не отслеживает скидки, бонусы, получается переплачивают. Нет бы просто цену поставить для всех по 1340.
Пока в Декатлон съезжу гляну примерю, может я вообще для лосин не создан.
неплохо, только бесят все эти скидочные системы.
Все кто не отслеживает скидки, бонусы, получается переплачивают. Нет бы просто цену поставить для всех по 1340.
Пока в Декатлон съезжу гляну примерю, может я вообще для лосин не создан.
>>1083466
В декатлоне и покупай. Зачем за свуш переплачивать?
В декатлоне и покупай. Зачем за свуш переплачивать?
1462 Кб, 1204x820
Я прибежал, посаны :(
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.