Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 30 октября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 октября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
План "как пробежать 3 км с дивана":
http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html
Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от холодного дождливого лета и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Прошлый тред растянул ногу, упал и замерз здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1116314.html (
М)
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
План "как пробежать 3 км с дивана":
http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html
Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от холодного дождливого лета и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Прошлый тред растянул ногу, упал и замерз здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1116314.html (
М)
2,1 Мб, 1439x2229
ААААА, сорри беганы. Случайно ткнул мимо и другая картинка добавилась, не беговая, а с велосипедистом.
кому-нибудь нравиться бегать когда на улице туман и ничего не видно дальше 10 метров?
>>1121716
вот так и бегой
вот так и бегой
>>1121742
Стремновато, когда плохая видимость (и слышимость тоже, кстати). Тупо едущую машину можно не заметить.
Попадал в туман. Бегу себе перед рассветом, бегу, и даже не заметил, как вокруг сгустился туман и стало тихо. Минут 20 бежал в таком полусказочном окружении, вот была бы ржака, если бы в царстве фей выбежал.
Стремновато, когда плохая видимость (и слышимость тоже, кстати). Тупо едущую машину можно не заметить.
Попадал в туман. Бегу себе перед рассветом, бегу, и даже не заметил, как вокруг сгустился туман и стало тихо. Минут 20 бежал в таком полусказочном окружении, вот была бы ржака, если бы в царстве фей выбежал.
>>1121752
тебе понравилось? мне очень сегодня понравилось, и воздух пахнет так необычно приятно, так наверноговорятпахнет озон, капельки тумана оставались на моей одежде и я чуть не заплакал от счастья когда еще заиграла любимая песня, такие новые ощущения
тебе понравилось? мне очень сегодня понравилось, и воздух пахнет так необычно приятно, так наверноговорятпахнет озон, капельки тумана оставались на моей одежде и я чуть не заплакал от счастья когда еще заиграла любимая песня, такие новые ощущения
Я вам бегоблоггера принес
https://www.youtube.com/watch?v=dKPOwLjvZUo
https://www.youtube.com/watch?v=dKPOwLjvZUo
>>1121698
Да, у меня похоже тоже самое. Как долго у тебя это проходило? 16 день уже у меня оно побаливает. Буду бегать десяточки, за это время нога сильно разболеться не должна.
Да, у меня похоже тоже самое. Как долго у тебя это проходило? 16 день уже у меня оно побаливает. Буду бегать десяточки, за это время нога сильно разболеться не должна.
62 Кб, 600x450
Вкатился подписался
>>1121815
http://annakosova.ru/
Правда не знаю, ведет ли она бложик. Я вообще блогеров не переношу, вне зависимости от пола.
http://annakosova.ru/
Правда не знаю, ведет ли она бложик. Я вообще блогеров не переношу, вне зависимости от пола.
>>1121817
Почему?
Почему?
>>1121817
канал нашел, но там два видео с бегом несвязанные, подкинь еще, только красивых
канал нашел, но там два видео с бегом несвязанные, подкинь еще, только красивых
150 Кб, 1097x600
>>1121824
Hmmm...
Hmmm...
>>1121824
пиздец колени убитые, как вообще эту дуру с неправильными ногами допустили рекламить спортивный шмот?
пиздец колени убитые, как вообще эту дуру с неправильными ногами допустили рекламить спортивный шмот?
>>1121859
Зато она марафоны бегает. А Шейдлина, которая лицо Найк в России, бежит в видеоролике как бройлерная курица с отрубленной головой.
Зато она марафоны бегает. А Шейдлина, которая лицо Найк в России, бежит в видеоролике как бройлерная курица с отрубленной головой.
>>1121824
Няшка, если лицо отрезать.
Няшка, если лицо отрезать.
Что будет если бегать по 1 часу каждый день 8-10км? Кто-нибудь пробовал хотя бы на протяжении 1го месяца? сердце не наебнется?
>>1121736 (OP)
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
>>1121859
Как ты про колени по фото определил, псих?
Как ты про колени по фото определил, псих?
>>1122049
Прост))
Прост))
>>1122032
Все бегают каждый день и ничего. Хуярь.
Все бегают каждый день и ничего. Хуярь.
>>1122032
Йобнулся? А когда отдыхать-то? Хотя если ты не работаешь и делать нечего можешь и бегать хоть ао три раза в день.
Йобнулся? А когда отдыхать-то? Хотя если ты не работаешь и делать нечего можешь и бегать хоть ао три раза в день.
Котаны, последнее время передатчик гармина работает первые 36 минут. Потом начинает терять связь и/или показывать пульс, как будто я лежу на диване, когда я бегу по 4:30. Не знаю, что за магия в 36 минутах, но и вчера, и сегодня первые проблемы начались ровно в этот момент. До этого бегал с пульсомером неделю назад, не помню, когда точно он стал глючить, но тоже то 80 на бегу, то пропадал. Я решил, что батарейка села, сменил, теперь только первые полчаса работает. Кто-нибудь знает, что за хуйня?
>>1121766
А еще по сопкам херачить вместо фартлека.
На самом деле годных мест для бега не так уж много, нужно добираться на мойшыне. Студентам их кампуса ДВФУ удобно - у них реально набережная в 500 м. и куча лесных дорог без асфальта и машин в окрестностях.
А еще по сопкам херачить вместо фартлека.
На самом деле годных мест для бега не так уж много, нужно добираться на мойшыне. Студентам их кампуса ДВФУ удобно - у них реально набережная в 500 м. и куча лесных дорог без асфальта и машин в окрестностях.
>>1121736 (OP)
Не понял. Что Марсель Киттель, талантливейший велосипедист-спринтер, забыл в беготреде?
>второй пик
Не понял. Что Марсель Киттель, талантливейший велосипедист-спринтер, забыл в беготреде?
>>1122108
Готовится к iron man
Готовится к iron man
>>1122124
Около 40 беготредов засрал своей дохляцкой трусцой. Только недавно пидорнули его из шапки.
Около 40 беготредов засрал своей дохляцкой трусцой. Только недавно пидорнули его из шапки.
>>1121815
А мне для мотивации бегать, а не пиздолизить, так что норм
А мне для мотивации бегать, а не пиздолизить, так что норм
Бегач, помоги.
При длительной ходьбе или же медленном беге начинает невыносимо болеть надкостница. Как фиксить? Алсо, имею избыточный вес ~7-10 кг, заниматься начал недели 2 назад.
При длительной ходьбе или же медленном беге начинает невыносимо болеть надкостница. Как фиксить? Алсо, имею избыточный вес ~7-10 кг, заниматься начал недели 2 назад.
>>1122171
Раз ты знаешь это слово, значит и так уже всё нагуглил, что с тобой и что делать.
Крепись, мы с тобой, братан!
>надкостница
Раз ты знаешь это слово, значит и так уже всё нагуглил, что с тобой и что делать.
Крепись, мы с тобой, братан!
>>1122173
Спасибо за поддержку. Как я понял, основная причина кроется в
избыточном весе и вследствие увеличенной нагрузки на голень, а также в неправильной технике. Субъективно, вес несильно большой, ИМТ в районе 28. Технику ходьбы и бега пытался менять, стало немного легче, однако боль через некоторое время все равно возвращается. Возможно это из-за связано с тем, что начал заниматься относительно недавно. Хотелось бы узнать опыт тех анонов, кто сталкивался с похожей проблемой.
>>1122175
Настолько все плохо?
Спасибо за поддержку. Как я понял, основная причина кроется в
избыточном весе и вследствие увеличенной нагрузки на голень, а также в неправильной технике. Субъективно, вес несильно большой, ИМТ в районе 28. Технику ходьбы и бега пытался менять, стало немного легче, однако боль через некоторое время все равно возвращается. Возможно это из-за связано с тем, что начал заниматься относительно недавно. Хотелось бы узнать опыт тех анонов, кто сталкивался с похожей проблемой.
>>1122175
Настолько все плохо?
69 Кб, 604x598
>>1121816
Я пол года назад кисть потянул и у меня ровно такие же симптомы были, при сгибании была боль. С месяц я не обращал внимания пока однажды утром не смог этой рукой кружку поднять. В больнице меня отправили на узи кисти, ничего не увидели. Прописали уколы в жопу противовоспалительным и магнитное прогревание(или типо того). Мб в этот раз просто уколы ставить сразу.
Алсо сегодня таки решил не киснуть дома, а побегать в хорошую погоду. Отлично так пошпурил под конец, энергичным длинным шагом, прям кайф, жаль не долго так получилось бежать. 11 за 58 и нога не сильно болела. Если через неделю не будет заметного улучшения с ногой то либо пойду в поликлинику либо уколы буду делать.
Я пол года назад кисть потянул и у меня ровно такие же симптомы были, при сгибании была боль. С месяц я не обращал внимания пока однажды утром не смог этой рукой кружку поднять. В больнице меня отправили на узи кисти, ничего не увидели. Прописали уколы в жопу противовоспалительным и магнитное прогревание(или типо того). Мб в этот раз просто уколы ставить сразу.
Алсо сегодня таки решил не киснуть дома, а побегать в хорошую погоду. Отлично так пошпурил под конец, энергичным длинным шагом, прям кайф, жаль не долго так получилось бежать. 11 за 58 и нога не сильно болела. Если через неделю не будет заметного улучшения с ногой то либо пойду в поликлинику либо уколы буду делать.
>>1121807
25 пустил стопу под откос, 17 числа уже пробежал нормальные 13 км в своём темпе. Т.е. три недели с болью. Я думаю что лучше мне было не бегать. Восстановление было бы быстрее соблюдай я полный покой на стопу.
Езди на велосипеде, мучай эллипсоид, разминай стопу, делай самомассаж всё равно связка будет восстанавливаться со своей скоростью, но ты хотя бы будешь чем-то занят :3
>>1121816
саное растяжение связок может выбить человека на больничный на пару месяцев, да так что реально ходить не сможешь. И все рентгены будут чистенькие.
>Как долго у тебя это проходило? 16 день уже у меня оно побаливает. Буду бегать десяточки, за это время нога сильно разболеться не должна.
25 пустил стопу под откос, 17 числа уже пробежал нормальные 13 км в своём темпе. Т.е. три недели с болью. Я думаю что лучше мне было не бегать. Восстановление было бы быстрее соблюдай я полный покой на стопу.
Езди на велосипеде, мучай эллипсоид, разминай стопу, делай самомассаж всё равно связка будет восстанавливаться со своей скоростью, но ты хотя бы будешь чем-то занят :3
>>1121816
>так долго не должно, может на рентген сходишь?
саное растяжение связок может выбить человека на больничный на пару месяцев, да так что реально ходить не сможешь. И все рентгены будут чистенькие.
балерина ссаное в спам-листе?
Вкатился сегодня первый раз
Пробежал
1 км за 6.40, пульс на последнем круге был под 170
1 км 7мин, пульс 162
1 км таймер сбился, пульс 160
1 км 7.20 пульс так же около 160
между кругами проходил по 400 метров шагом
Правильно ли я помню, что нельзя бегать долго при пульсе за 190? 160-170 нормальный пульс. Если что, я не жиробас 65 кг
В начале покалывало в груди немного, но потом прошло через 3 минуты.
Алсо к концу каждого километра побаливало колено и голень, но после хотьбы проходило.
В четверг наверное побегу уже сразу 3 км.
Пробежал
1 км за 6.40, пульс на последнем круге был под 170
1 км 7мин, пульс 162
1 км таймер сбился, пульс 160
1 км 7.20 пульс так же около 160
между кругами проходил по 400 метров шагом
Правильно ли я помню, что нельзя бегать долго при пульсе за 190? 160-170 нормальный пульс. Если что, я не жиробас 65 кг
В начале покалывало в груди немного, но потом прошло через 3 минуты.
Алсо к концу каждого километра побаливало колено и голень, но после хотьбы проходило.
В четверг наверное побегу уже сразу 3 км.
>>1122222
уколы чего? хирурги и прочие говнотерапевты любят назначать гомеопатию, чтобы:
1. выполнить план по инструкциям, спускаемым из минздрава за откаты от производителей
2. чтобы ты не самолечился чем попало и не угробился
так что за уколы? или ты в них веришь как в плацебо, потому что УКОЛЫ?
уколы чего? хирурги и прочие говнотерапевты любят назначать гомеопатию, чтобы:
1. выполнить план по инструкциям, спускаемым из минздрава за откаты от производителей
2. чтобы ты не самолечился чем попало и не угробился
так что за уколы? или ты в них веришь как в плацебо, потому что УКОЛЫ?
>>1122260
То что мне кололи было дешевое противовоспалительное из аптеки, около 40 рублей что ли. Ну рука у меня месяц болела, а после того как начали делать уколы ( а так же прогревание и покой для конечности) то стало становиться лучше.
То что мне кололи было дешевое противовоспалительное из аптеки, около 40 рублей что ли. Ну рука у меня месяц болела, а после того как начали делать уколы ( а так же прогревание и покой для конечности) то стало становиться лучше.
>>1122262
алсо, магнитотерапия переменным полем - не прогревание. хотя первые разы иллюзия тепла может быть. прогревание - это когда делают УВЧ, оно ткани реально греет, как микроволновка, лол. а с низкими частотами дело в индукции поля на нервные волокна и активизация процессов восстановления через стимулирование нервной системы, как при массаже, но без физического воздействия. на западе отрицается как недоказанное, но для меня работает. аппарат ты можешь купить любой абсолютно в аптеке. есть совсем дешевые белорусского производства.
для полного курса лучше всего дней 20 ставить поле на центр иннервации (для ноги - поясница, для руки - последние позвонки шеи), а потом на больное место минут по 10. параллельно пить хондропротекторы (в спортпите дешевле) и гидролизат коллагена (обычный желатин), а так же аскорбинку, без которой синтез всего, что ты хочешь насинтезировать из хондроитина и глюкозамина с коллагеном - не работает, потому что мы нихера недостаточно аскорбинки съедаем из рациона.
алсо, магнитотерапия переменным полем - не прогревание. хотя первые разы иллюзия тепла может быть. прогревание - это когда делают УВЧ, оно ткани реально греет, как микроволновка, лол. а с низкими частотами дело в индукции поля на нервные волокна и активизация процессов восстановления через стимулирование нервной системы, как при массаже, но без физического воздействия. на западе отрицается как недоказанное, но для меня работает. аппарат ты можешь купить любой абсолютно в аптеке. есть совсем дешевые белорусского производства.
для полного курса лучше всего дней 20 ставить поле на центр иннервации (для ноги - поясница, для руки - последние позвонки шеи), а потом на больное место минут по 10. параллельно пить хондропротекторы (в спортпите дешевле) и гидролизат коллагена (обычный желатин), а так же аскорбинку, без которой синтез всего, что ты хочешь насинтезировать из хондроитина и глюкозамина с коллагеном - не работает, потому что мы нихера недостаточно аскорбинки съедаем из рациона.
31 Кб, 569x428
>>1122268
В поликлинике просто 10 минут сидел приложив к руке без шеи. А так просто буду ждать пока заживет.
В поликлинике просто 10 минут сидел приложив к руке без шеи. А так просто буду ждать пока заживет.
>>1122269
значит, медсестра хуевая. а должна делать, как я расписал.
>>1122265
с противовоспалительными и обезболивающими - дело такое. болеть перестало, и ты снова побежал или поплыл, а оно на самом деле еще не регенерировало. снова начинается воспаление, ухудшается трофика в прилежащих тканях, в суставе, и ты со временем зарабатываешь артроз на фоне нагрузок на ослабленный сустав.
значит, медсестра хуевая. а должна делать, как я расписал.
>>1122265
с противовоспалительными и обезболивающими - дело такое. болеть перестало, и ты снова побежал или поплыл, а оно на самом деле еще не регенерировало. снова начинается воспаление, ухудшается трофика в прилежащих тканях, в суставе, и ты со временем зарабатываешь артроз на фоне нагрузок на ослабленный сустав.
>>1122269
кстати, несколько раз сталкивался. приходишь: у меня, мол, болит, а на тебя смотрят как на идиота. молодой, хули выебываешься. приходи, когда терминальная стадия будет. и лечат наотъебись.
кстати, несколько раз сталкивался. приходишь: у меня, мол, болит, а на тебя смотрят как на идиота. молодой, хули выебываешься. приходи, когда терминальная стадия будет. и лечат наотъебись.
>>1122272
Буду знать, мне его кололи первые 7 дней, потом я еще 2 недели без него регенерировал.
>>1122273
От поэтому и не хочу ходить. Когда я пришел в поликлинику и сказал что рука начала болеть месяц назад и что я не ударялся меня послали в травмпункт, там меня раз 10 спросили УДАРЯЛСЯ ли я, я сказ нет, но меня отправили к нам. Потом там тетки поахуевали как в регистратуре ставят диагноз со слов пациента и отправили меня обратно, а там уже хирург, узи и т.д.
Буду знать, мне его кололи первые 7 дней, потом я еще 2 недели без него регенерировал.
>>1122273
От поэтому и не хочу ходить. Когда я пришел в поликлинику и сказал что рука начала болеть месяц назад и что я не ударялся меня послали в травмпункт, там меня раз 10 спросили УДАРЯЛСЯ ли я, я сказ нет, но меня отправили к нам. Потом там тетки поахуевали как в регистратуре ставят диагноз со слов пациента и отправили меня обратно, а там уже хирург, узи и т.д.
>>1122032
Заебали. Зависит от интенсивности (5 км "как на зачет" выматывает больше, чем 10-15 в комфортном темпе) и твоей подготовки. На определенном этапе можно ненапряжных 10-15 км каждый день бегать и норм - нагружает не больше, чем обычная утренняя зарядка. Но вот если чередовать с нормальной нагрузкой, то может быть сложнее.
Заебали. Зависит от интенсивности (5 км "как на зачет" выматывает больше, чем 10-15 в комфортном темпе) и твоей подготовки. На определенном этапе можно ненапряжных 10-15 км каждый день бегать и норм - нагружает не больше, чем обычная утренняя зарядка. Но вот если чередовать с нормальной нагрузкой, то может быть сложнее.
25 Кб, 480x360
>>1122279
нет, это не я
нет, это не я
Блядь ВСПОМНИЛ как ногу потянул. Я оленьим шагом тогда в горку скакал, во долбоеб.
Я надел горку, одел еГорку, проскакал в горку и прибежал, посоны.
Посоны, бида, памагач. Надо за 12 минут пробежать 3км, а я из 14 с трудом выбегаю. Кто-нибудь эти методы в оп посте описанные пробовал, годно?
>>1122409
Осенью попробую.
Осенью попробую.
>>1122409
Годно.
Годно.
>>1122467
да и лвл 28
да и лвл 28
>>1122467
Мне кажется, твоя затея минимум сомнительная. Был бы ты 170 см - еще куда ни шло, хотя тоже мало, а уж при 181 такой вес и сгонка до него явно здоровью не на пользу пойдет.
Глянул рост-вес бегунов допрепаратной эпохи:
Пааво Нурми весил 65 кило при 174 см - так он и бегал как сумасшедший.
Абебе Бикила - 57 кг при 177 см, но он марофонец.
Владимир Куц - 65 кило при 172 см.
Ну правда Гордон Пири - 65 кило при 188 см.
Мне кажется, твоя затея минимум сомнительная. Был бы ты 170 см - еще куда ни шло, хотя тоже мало, а уж при 181 такой вес и сгонка до него явно здоровью не на пользу пойдет.
Глянул рост-вес бегунов допрепаратной эпохи:
Пааво Нурми весил 65 кило при 174 см - так он и бегал как сумасшедший.
Абебе Бикила - 57 кг при 177 см, но он марофонец.
Владимир Куц - 65 кило при 172 см.
Ну правда Гордон Пири - 65 кило при 188 см.
https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ
Вот в этом видео обсуждаются многие ваши болячки и что с ними надо делать.
Вот в этом видео обсуждаются многие ваши болячки и что с ними надо делать.
>>1122472
почему при росте 181 и весе 71 у меня до сих пор живот, жопа и ляхи? рукой можно оттянуть много сала, взвешивался на разных весах, может у меня кости легкие, а жир тяжелый?
почему при росте 181 и весе 71 у меня до сих пор живот, жопа и ляхи? рукой можно оттянуть много сала, взвешивался на разных весах, может у меня кости легкие, а жир тяжелый?
>>1122472
хочу быть как Абебе Бикила
хочу быть как Абебе Бикила
>>1122485
Во, Лассе Вирен как раз 180 см на 61 килограмм.
Признаю, был неправ по части возможности такого соотношения рост/вес при активной деятельности.
Наверное лучше в сторону питания посмотреть и водно-волевого баланса.
Во, Лассе Вирен как раз 180 см на 61 килограмм.
Признаю, был неправ по части возможности такого соотношения рост/вес при активной деятельности.
Наверное лучше в сторону питания посмотреть и водно-волевого баланса.
>>1122487
О, Лассе Вирен просто машина. На двух олимпиадах оформил золотой дубль на 5000 и 10 000 метров. А в Монреале после первого места в двух дистанциях он зарегистрировался на первый марафон в своей жизни, через день после финала в 5000 метров. В то утро он перед марафоном он еще 10км зарядку сделал. И этот монстр пришел пятым со временем 2:13.11. Первый марафон, он не знал как и когда правильно пить и есть во время дистанции, вся его тактика заключалась в следовании за лидером. После финиша он два часа валялся в раздевалке и блевал, что то у него с желудком от обезвоживания было.
О, Лассе Вирен просто машина. На двух олимпиадах оформил золотой дубль на 5000 и 10 000 метров. А в Монреале после первого места в двух дистанциях он зарегистрировался на первый марафон в своей жизни, через день после финала в 5000 метров. В то утро он перед марафоном он еще 10км зарядку сделал. И этот монстр пришел пятым со временем 2:13.11. Первый марафон, он не знал как и когда правильно пить и есть во время дистанции, вся его тактика заключалась в следовании за лидером. После финиша он два часа валялся в раздевалке и блевал, что то у него с желудком от обезвоживания было.
>>1122556
Ну по твоей же ссылке написано что теряется 1 литр в час. Надо ПРОСТО брать с собой два литра.
Ну по твоей же ссылке написано что теряется 1 литр в час. Надо ПРОСТО брать с собой два литра.
>>1122633
и килограмм хавчика
и килограмм хавчика
>>1122833
Лол, вспомнил пару знакомых чудиков: оба ярые ЗОЖепидоры, при этом постоянно лошадиными дозами херачат кофе. Когда я спросил "а разве бег и вся прочая физуха не дают вам бодрости" - ни тот ни другой ничего вразумительного не ответили. Когда я начал стебать их словами "нахуй бегать, а потом пить кофе, ещё сигаретку выкури ёпта, где профит от твоего спорта?" у них случился адовый бугурт.
Лол, вспомнил пару знакомых чудиков: оба ярые ЗОЖепидоры, при этом постоянно лошадиными дозами херачат кофе. Когда я спросил "а разве бег и вся прочая физуха не дают вам бодрости" - ни тот ни другой ничего вразумительного не ответили. Когда я начал стебать их словами "нахуй бегать, а потом пить кофе, ещё сигаретку выкури ёпта, где профит от твоего спорта?" у них случился адовый бугурт.
303 Кб, 698x291
В шапку можно потом засунуть
>>1121736 (OP)
ОП, ОПушка, ОПонька, тебе в прошлом треде два человека обосрали эту "программу" от ноунейма. Там полная хуита, под которой ни один тренер свое имя не поставит. Потому там и нет имени.
>
>Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
ОП, ОПушка, ОПонька, тебе в прошлом треде два человека обосрали эту "программу" от ноунейма. Там полная хуита, под которой ни один тренер свое имя не поставит. Потому там и нет имени.
>>1122409
И я, и другой анон из соседнего треда эти способы объявили говном. Это писал вообще мимохуй, который никогда в беговую секцию не ходил. Там по сути нет никакой методики. Тебе надо в Ранклаб адидаса или подобный клуб, там настоящие тренеры и из 90 минут тренировки только 30 минут бегают, остальное время специальные упражнения.
>Кто-нибудь эти методы в оп посте описанные пробовал, годно?
И я, и другой анон из соседнего треда эти способы объявили говном. Это писал вообще мимохуй, который никогда в беговую секцию не ходил. Там по сути нет никакой методики. Тебе надо в Ранклаб адидаса или подобный клуб, там настоящие тренеры и из 90 минут тренировки только 30 минут бегают, остальное время специальные упражнения.
>>1122872
Там написано что за три недели можно научиться из 12 минут на трешке выбегать. Это полный бред и никто в жизни так не сможет. Я за 6 месяцев тренировок улучшил результат с 22 минут до 15, а там какой-то хуй за месяц гарантирует 12. Это ЕРЕСЬ и ей не местов шапке.
Там написано что за три недели можно научиться из 12 минут на трешке выбегать. Это полный бред и никто в жизни так не сможет. Я за 6 месяцев тренировок улучшил результат с 22 минут до 15, а там какой-то хуй за месяц гарантирует 12. Это ЕРЕСЬ и ей не местов шапке.
>>1122843
Зож хуже пидараса.
Зож хуже пидараса.
>>1122863
Я вообще книг не читаю, просто херачу длинные шпуры и бухаю. Это кто-то из других ОПов вставил.
один из ОПов
Я вообще книг не читаю, просто херачу длинные шпуры и бухаю. Это кто-то из других ОПов вставил.
один из ОПов
>>1122866
Ты заебал со своим ранклубом, тебе за рекламу что ли проплатили? Если у вас было так, это не значит, что везде точно так же.
Ты заебал со своим ранклубом, тебе за рекламу что ли проплатили? Если у вас было так, это не значит, что везде точно так же.
Только пройдя выпускные экзамены тренерских клубов найк, адидас, пума и рибок человеческая особь сможет выбежать 3шку из 12 и не выжить после такого.
>>1122885
Во всех секциях точно так же, и в бойцовскийх, и в борцовских, и в беговых. Настоящий спорт (а не тупое тягание железа) - это сложная, комплексная хуйня, где без тренера вообще никак.
>>1122886
>>1122887
Тренеры нам КМС и МС. Их уже наняли чемпионами. Как их тренировали, так и они тренируют.
И вообще, не нравится именно ранклаб, запишись куда угодно где тренеры настоящие бегуны с высокими разрядами.
Во всех секциях точно так же, и в бойцовскийх, и в борцовских, и в беговых. Настоящий спорт (а не тупое тягание железа) - это сложная, комплексная хуйня, где без тренера вообще никак.
>>1122886
>>1122887
Тренеры нам КМС и МС. Их уже наняли чемпионами. Как их тренировали, так и они тренируют.
И вообще, не нравится именно ранклаб, запишись куда угодно где тренеры настоящие бегуны с высокими разрядами.
>>1122889
Это которые по-настоящему бегают? Не ходят по дорожке и срут хуйней в тредах? Воу мэн.
>настоящие бегуны
Это которые по-настоящему бегают? Не ходят по дорожке и срут хуйней в тредах? Воу мэн.
>>1122897
шпурик, съеби, ну.
шпурик, съеби, ну.
>>1122917
он, он. не узнаешь что ли выебонистый стиль с претензией на авторитетность, болезненную графоманию и повторение старательно составленных паст слово-в-слово?
он, он. не узнаешь что ли выебонистый стиль с претензией на авторитетность, болезненную графоманию и повторение старательно составленных паст слово-в-слово?
>>1122863
Нахуй иди. Тут ОПом никого не выбирают, не нравится - сам перекатываешь и меняешь шапку, а не ноешь.
Нахуй иди. Тут ОПом никого не выбирают, не нравится - сам перекатываешь и меняешь шапку, а не ноешь.
>>1122937
По-разному бывает. У кого-то зависимость, у кого-то нет.
По-разному бывает. У кого-то зависимость, у кого-то нет.
>>1122876
Тут в дедогайде на пятку советовали бегать, буквально пару тредов тому.
Парнякора не сразу обоссали.
Так что нечему удивляться, "другого беготреда у нас не будет".
Тут в дедогайде на пятку советовали бегать, буквально пару тредов тому.
Парнякора не сразу обоссали.
Так что нечему удивляться, "другого беготреда у нас не будет".
>>1123016
Бегать надо как тебе удобно и не важно с пятки или с носка. Нет никаких исследований, доказывающих, что именно какой-то один вид постановки стопы правильный или менее травматичный. Идиотизм переучивать человека бегать на носок, который всю жизнь с пятки бегает, он и не переучится никогда. Спринты бегают с носка, потому что такова техника спринта, а трусцу бегают с пятки или с полной стопы. Покажи, как легкую трусцу 7 и более мин/км бегать с носка, я посмеюсь над тобой, ты как горный баран будешь прыгать.
Бегать надо как тебе удобно и не важно с пятки или с носка. Нет никаких исследований, доказывающих, что именно какой-то один вид постановки стопы правильный или менее травматичный. Идиотизм переучивать человека бегать на носок, который всю жизнь с пятки бегает, он и не переучится никогда. Спринты бегают с носка, потому что такова техника спринта, а трусцу бегают с пятки или с полной стопы. Покажи, как легкую трусцу 7 и более мин/км бегать с носка, я посмеюсь над тобой, ты как горный баран будешь прыгать.
>>1122886
иди нахуй уже со своими тренерскими клубами, надо бегать и получать собственный опыт, а не слушать всяких кукаретиков
иди нахуй уже со своими тренерскими клубами, надо бегать и получать собственный опыт, а не слушать всяких кукаретиков
>>1122897
на хую вертел методики асяких пидарасов, который свой опыт преподносят как божественную истину, что надо делать именно так и никак подругому.
на хую вертел методики асяких пидарасов, который свой опыт преподносят как божественную истину, что надо делать именно так и никак подругому.
>>1123017
показываю inb4 шпурик, лол:
https://www.youtube.com/watch?v=8SoK9VjOwEM&t=5s
алсо, видел кто-либо похожие ролики? хочу зимой топтать полотно за такой писечкой, а не за пустым раннинг видео, которых тысячи
показываю inb4 шпурик, лол:
https://www.youtube.com/watch?v=8SoK9VjOwEM&t=5s
алсо, видел кто-либо похожие ролики? хочу зимой топтать полотно за такой писечкой, а не за пустым раннинг видео, которых тысячи
>>1121736 (OP)
Почему люди откладывают заниматься бегом на потом? Сначала хотели летом начать, теперь с сентября, типа новый учебный год, новая жизнь?
Почему люди откладывают заниматься бегом на потом? Сначала хотели летом начать, теперь с сентября, типа новый учебный год, новая жизнь?
>>1123063
хуишка, иди записывайся в ранклаб, там дядя тебе всё расскажет как бегал всю жизнь и думает что именно он делал это правильно.
хуишка, иди записывайся в ранклаб, там дядя тебе всё расскажет как бегал всю жизнь и думает что именно он делал это правильно.
>>1123067
Да не откладываю я, просто условия неудачно сложились. Вот с сентября начну бегать 100%.
Да не откладываю я, просто условия неудачно сложились. Вот с сентября начну бегать 100%.
>>1123065
лучше бы ты хотел чтобы пыня обязал мэров делать такие дорожки для бега в мухосрансках, а то приходится по дороге из снежной каши с солью песком и щебенкой хуярить, озираясь не собьет ли тебя какой-нибудь ебанат
лучше бы ты хотел чтобы пыня обязал мэров делать такие дорожки для бега в мухосрансках, а то приходится по дороге из снежной каши с солью песком и щебенкой хуярить, озираясь не собьет ли тебя какой-нибудь ебанат
138 Кб, 600x412
>>1123069
шпурик, не мимикрируй. если начнешь писать мелкобуквой, то это не значит, что ты незаметен.
шпурик, не мимикрируй. если начнешь писать мелкобуквой, то это не значит, что ты незаметен.
>>1123074
детектор почини маня
детектор почини маня
>>1123076
ее ебырь на велосипеде. а потом пытается продать эти ролики тем, кто смотрит аниме на тредмилле. но там все равно полтора лишних ролика в продаже, а остальные на трубе и так лежат. других пока не нашел.
ее ебырь на велосипеде. а потом пытается продать эти ролики тем, кто смотрит аниме на тредмилле. но там все равно полтора лишних ролика в продаже, а остальные на трубе и так лежат. других пока не нашел.
>>1123078
конечно вам в москве парков понастроили, это не значит что все должны переезжать ваш дс, в каждом задрипанном городе страны должны быть удобства, а у нас банально пешеходных переходов иногда нет, у меня пульс изрядно подскакивает со 130 до 160 каждый раз перебегая дорогу, машины бибикают, все торопятся на работу, а тут мудак какой-то мешается, спортсменом блядь себя возомнил, вообще ахуел бегает тут по нашей дороге.
А вот шлюха на видео по какой то-ламповой мухосрани бегает, австрия или швеция какая-нибудь, чистенько, красиво, мне бы так :(
конечно вам в москве парков понастроили, это не значит что все должны переезжать ваш дс, в каждом задрипанном городе страны должны быть удобства, а у нас банально пешеходных переходов иногда нет, у меня пульс изрядно подскакивает со 130 до 160 каждый раз перебегая дорогу, машины бибикают, все торопятся на работу, а тут мудак какой-то мешается, спортсменом блядь себя возомнил, вообще ахуел бегает тут по нашей дороге.
А вот шлюха на видео по какой то-ламповой мухосрани бегает, австрия или швеция какая-нибудь, чистенько, красиво, мне бы так :(
>>1123080
зачем ты меня спрашиваешь? я просто написал, что хочу бегать зимой на тредмилле за такой писечкой, а не по бездушным каньонам. и похуй, что она бежит в темпе 8'30, а правую ступню отворачивает вбок. больше ничего.
зачем ты меня спрашиваешь? я просто написал, что хочу бегать зимой на тредмилле за такой писечкой, а не по бездушным каньонам. и похуй, что она бежит в темпе 8'30, а правую ступню отворачивает вбок. больше ничего.
>>1123081
парков-то да, но их замостили тротуарной плиткой, а она жестче асфальта. на велодорожках злые селедки с колясками, которые тебя еще и убьют запросто руками своих ебырей, вставь им хоть слово поперек. а до любой настоящей природы ехать полтора часа на электричке.
парков-то да, но их замостили тротуарной плиткой, а она жестче асфальта. на велодорожках злые селедки с колясками, которые тебя еще и убьют запросто руками своих ебырей, вставь им хоть слово поперек. а до любой настоящей природы ехать полтора часа на электричке.
>>1123073
Сейчас например ни с того ни с сего жара началась, бегать в такую погоду сложно и до конца месяца осталось 8 дней уже. Вот с первого сентября в пятницу начну бегать, не зря говорят осень лучшее время для бега! Потом будет два выходных чтоб отдохнуть если что. Лучше не придумаешь.
Сейчас например ни с того ни с сего жара началась, бегать в такую погоду сложно и до конца месяца осталось 8 дней уже. Вот с первого сентября в пятницу начну бегать, не зря говорят осень лучшее время для бега! Потом будет два выходных чтоб отдохнуть если что. Лучше не придумаешь.
>>1123082
зачем? у тебя спермотоксикоз? меня вообще раздражает когда кто-то бежит впереди меня или за мной, поэтому я стал бегать по утрам, хотя иногда встречается на моем маршруте шлюха лет 25-30, обгонять её обломно, будет пялится на мой жир, тащится вслед за ней тоже стремно, приходится из-за этой дуры корректировать путь.
зачем? у тебя спермотоксикоз? меня вообще раздражает когда кто-то бежит впереди меня или за мной, поэтому я стал бегать по утрам, хотя иногда встречается на моем маршруте шлюха лет 25-30, обгонять её обломно, будет пялится на мой жир, тащится вслед за ней тоже стремно, приходится из-за этой дуры корректировать путь.
>>1123084
Не пизди, жара это не отговорка, ночью и утром температура опускается до 15-17.
А почему осень? Непрекащаюсе дожди, очень комфортно по лужам бегать?
Не пизди, жара это не отговорка, ночью и утром температура опускается до 15-17.
А почему осень? Непрекащаюсе дожди, очень комфортно по лужам бегать?
>>1123086
Ктож ночью бегает? Мне удобней всего вечером. Осенью температура комфортная, лужи можно и перепрыгивать
Ктож ночью бегает? Мне удобней всего вечером. Осенью температура комфортная, лужи можно и перепрыгивать
>>1123085
Чо сразу шлюха-то, толстячок. Сам не люблю бежать вместе кем-то в одном темпе. Но если такое случается то я стоически не сбавляю и не ускоряюсь, бегу как бежал. Почти всегда другой бегун или замедляется или ускоряется, а я бегу как бежал.
Чо сразу шлюха-то, толстячок. Сам не люблю бежать вместе кем-то в одном темпе. Но если такое случается то я стоически не сбавляю и не ускоряюсь, бегу как бежал. Почти всегда другой бегун или замедляется или ускоряется, а я бегу как бежал.
>>1123090
это что-то на уровне кто первый моргнет?
>Почти всегда другой бегун или замедляется или ускоряется
это что-то на уровне кто первый моргнет?
>>1123094
Все, кто кукарекает про шлюх - биопроблемные чушки.
Все, кто кукарекает про шлюх - биопроблемные чушки.
325 Кб, 1100x732
>>1123096
удачно побегать
удачно побегать
>>1123017
еще есть такие кукаретики, которые говорят как держать и двигать руками во время бега, миняажтрисет от таких авторитетных советчиков блядь
еще есть такие кукаретики, которые говорят как держать и двигать руками во время бега, миняажтрисет от таких авторитетных советчиков блядь
>>1123101
в сентябре домашку почти не задают, а вот в октябре-ноябре самый разгон
в сентябре домашку почти не задают, а вот в октябре-ноябре самый разгон
>>1123093
В ДС тоже ливни. Охуенная погода. Вчера на балконе стоял голый и наслаждался, лол. Кроссовки жалко, конечно.
В ДС тоже ливни. Охуенная погода. Вчера на балконе стоял голый и наслаждался, лол. Кроссовки жалко, конечно.
>>1123105
В дс хотя бы чисто, дороги без ям, песка, щебенки и иногда шампунем моют
В дс хотя бы чисто, дороги без ям, песка, щебенки и иногда шампунем моют
>>1123103
Я при беге двигаю руками разнообразно, иногда хлопаю и т.д. Будто танцую фанк, типа видеорелейтед. Но так получается только на очень низком темпе.
https://www.youtube.com/watch?v=KtU34Eb0jZ4
Я при беге двигаю руками разнообразно, иногда хлопаю и т.д. Будто танцую фанк, типа видеорелейтед. Но так получается только на очень низком темпе.
https://www.youtube.com/watch?v=KtU34Eb0jZ4
>>1123114
Можем на Говорова встретиться на выходных, я буду без майки.
Можем на Говорова встретиться на выходных, я буду без майки.
>>1123117
Проиграл.
Проиграл.
>>1123123
мы все тут немного поехавшие
мы все тут немного поехавшие
Заказал себе на Алике (по совету анона) футболку и шорты - всем доволен, но шорты по цене как на пике не берите, это оверпрайс, ждите скидки.
В первый раз надел футболку с отводом пота, необычное ощущение - в самую жару - вначале как будто галимая синтетика, хочется снять, но потом организм понимает, что она остаётся сухой, блеать и становится норм, намного лучше, чем без всего или в хлопке. Рекомендую, не только для бега, но и для любого потогонного занятия.
Шорты норм - хороший дизайн, удобные, ноги не потеют.
Ссылки, если что:
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.twozvA
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.twozvA
В первый раз надел футболку с отводом пота, необычное ощущение - в самую жару - вначале как будто галимая синтетика, хочется снять, но потом организм понимает, что она остаётся сухой, блеать и становится норм, намного лучше, чем без всего или в хлопке. Рекомендую, не только для бега, но и для любого потогонного занятия.
Шорты норм - хороший дизайн, удобные, ноги не потеют.
Ссылки, если что:
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.twozvA
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.twozvA
>>1123131
Удобно, вот и бегаю. Попробуй сам, базарю, понравится
>нахуя ты в шортаж и футболке бегаешь? тебе 15 лет?
Удобно, вот и бегаю. Попробуй сам, базарю, понравится
>>1121793
Годнота
Чувак ебанутый, чем-то напоминает фишая нищеброд без нихуя , лол, только повернутый на беге
Пасиб, анон
Годнота
Чувак ебанутый, чем-то напоминает фишая нищеброд без нихуя , лол, только повернутый на беге
Пасиб, анон
>>1123141
понял, можешь не продолжать.
понял, можешь не продолжать.
>>1123110
Беговая дорожка на стадионе. Не надо шпурофорс поддерживать плз, называя так тренажер.
Беговая дорожка на стадионе. Не надо шпурофорс поддерживать плз, называя так тренажер.
>>1121910
*сосках
*сосках
>>1121893
https://www.youtube.com/watch?v=0yjNm8CDRf0
охуеть у нее подбородок всратый, а в анфас-то норм
https://www.youtube.com/watch?v=0yjNm8CDRf0
охуеть у нее подбородок всратый, а в анфас-то норм
>>1123131
Все на районе (от 15 до 50)летом бегают в майках и шортах. Есть несколько поехавших, которые бегают в рашгардах, пара совсем больных бегает обмотавшись пленкой и в куртке даже в жару. Горку и берцы ни разу не видел, думаю, в здравом уме никто такой хуйней не занимается
Все на районе (от 15 до 50)летом бегают в майках и шортах. Есть несколько поехавших, которые бегают в рашгардах, пара совсем больных бегает обмотавшись пленкой и в куртке даже в жару. Горку и берцы ни разу не видел, думаю, в здравом уме никто такой хуйней не занимается
>>1122937
У меня очень неприятная болезнь. Гепатит Б. Одним из интересных моментов этой болезни есть то что можно отравиться даже на первый взгляд нормальной пищей. А все потому что печень не справляеться с детоксикацией. Там где есть хоть немного токсинов или других вредных веществ, после такой еды я сразу же травлюсь. Я могу безошибочно определить "чистоту" и "безвредность" пищи. Так после лимонада например я чувствую себя хорошо, а после кофе и чая (слабенького) меня колотит часов 3-4 как будто от спидов каких-то, давление 170/90, пульс 110 в покое. Просто потому что печень не успевает вывести кофеин и он плавает в крови очень долго. Так само например дыня, поем ее и мне нормально, а поем что-то из карательной кулинарии, например салат "оливье" то буду блевать и дристать пока все не выйдет, если не попаду в больницу. Так это к чему. Не все так безопасно как кажеться. То что незаметно негативное влияние на первый взгляд не означает что такого влияния нет. Наиболее незаметно оно для относительно здоровых людей. Не говорю что кофе это какая-то жопа, но хочу сказать что оно не есть таким уж и безопасным продуктом.
У меня очень неприятная болезнь. Гепатит Б. Одним из интересных моментов этой болезни есть то что можно отравиться даже на первый взгляд нормальной пищей. А все потому что печень не справляеться с детоксикацией. Там где есть хоть немного токсинов или других вредных веществ, после такой еды я сразу же травлюсь. Я могу безошибочно определить "чистоту" и "безвредность" пищи. Так после лимонада например я чувствую себя хорошо, а после кофе и чая (слабенького) меня колотит часов 3-4 как будто от спидов каких-то, давление 170/90, пульс 110 в покое. Просто потому что печень не успевает вывести кофеин и он плавает в крови очень долго. Так само например дыня, поем ее и мне нормально, а поем что-то из карательной кулинарии, например салат "оливье" то буду блевать и дристать пока все не выйдет, если не попаду в больницу. Так это к чему. Не все так безопасно как кажеться. То что незаметно негативное влияние на первый взгляд не означает что такого влияния нет. Наиболее незаметно оно для относительно здоровых людей. Не говорю что кофе это какая-то жопа, но хочу сказать что оно не есть таким уж и безопасным продуктом.
>>1123193
А с диабетом хлеб есть нельзя, а уж при панкреатите сколько запретов - пиздец просто.
Не надо из-за своих болезней приравнивать вкусное, которое тебе нельзя, к вредным привычкам вроде бухла и курева.
А с диабетом хлеб есть нельзя, а уж при панкреатите сколько запретов - пиздец просто.
Не надо из-за своих болезней приравнивать вкусное, которое тебе нельзя, к вредным привычкам вроде бухла и курева.
>>1123090
Вот этого двачую кстати. Я тоже никогда не меняю темп, если кого-то догоняю или догоняют меня. Бежать надо с постоянным темпом, если это не интервалы или фартлек
Вот этого двачую кстати. Я тоже никогда не меняю темп, если кого-то догоняю или догоняют меня. Бежать надо с постоянным темпом, если это не интервалы или фартлек
>>1123195
Поджелудочная железа не отвечает за очистку крови, а печень да. Поджелудочной при панкреатите и сд главное не качество и чистота пищи как таковое а то сколько панкреатических ферментов нужно для перетравливания и уровень возрастания сахара в крови после принятия пищи. Для печени важно именно "качество и чистота". Так что могу с уверенностью говорить что как. Это вы сударъ ошибаетесь.
Поджелудочная железа не отвечает за очистку крови, а печень да. Поджелудочной при панкреатите и сд главное не качество и чистота пищи как таковое а то сколько панкреатических ферментов нужно для перетравливания и уровень возрастания сахара в крови после принятия пищи. Для печени важно именно "качество и чистота". Так что могу с уверенностью говорить что как. Это вы сударъ ошибаетесь.
>>1123202
не знаю, как там в зажопинсках, а в дс борода уже всех заебала
не знаю, как там в зажопинсках, а в дс борода уже всех заебала
>>1123200
Какое качество, какая чистота? На тебя действует кофеин, который содержится в кофе, в чае, в шоколаде, много в чём - и ты (дохуя логично) объявляешь кофе "вредной привычкой". Из-за такого же сарафанного радио, распространяющего хуйню, в каждой пекарне бывшего СССР с гордостью продают "бездрожжевой" хлеб, потому что "термофильные дрожжи убивают".
Какое качество, какая чистота? На тебя действует кофеин, который содержится в кофе, в чае, в шоколаде, много в чём - и ты (дохуя логично) объявляешь кофе "вредной привычкой". Из-за такого же сарафанного радио, распространяющего хуйню, в каждой пекарне бывшего СССР с гордостью продают "бездрожжевой" хлеб, потому что "термофильные дрожжи убивают".
>>1123103
Главное локти не раздвигать широко, потому что плечами будешь вертеть.
Главное локти не раздвигать широко, потому что плечами будешь вертеть.
>>1123130
Шорты именно эту модель в июне покупал, 600 р они стоили. А за 1500 можно фирменные найки в спортмастере взять, которые всяко лучше этих будут.
https://www.sportmaster.ru/product/10053712/
Шорты именно эту модель в июне покупал, 600 р они стоили. А за 1500 можно фирменные найки в спортмастере взять, которые всяко лучше этих будут.
https://www.sportmaster.ru/product/10053712/
>>1123224
иди нахуй, барыга, каждый тред свой спортмастер пиаришь. а я купил в декатлоне наигоднейшие шорты за 600, блеать, с подтрусниками и дал тебе и спортмастеру пасасать. дри-фит нахуй.
иди нахуй, барыга, каждый тред свой спортмастер пиаришь. а я купил в декатлоне наигоднейшие шорты за 600, блеать, с подтрусниками и дал тебе и спортмастеру пасасать. дри-фит нахуй.
>>1123224
Я тоже, за 600 с чем-то. Поэтому и указал, что оверпрайс
>Шорты именно эту модель в июне покупал, 600 р они стоили
Я тоже, за 600 с чем-то. Поэтому и указал, что оверпрайс
>>1123208
Качество это: свежесть, натуральность, правильные условыя выращивания или приготовления продукта и др. Чистота это: отсустсвие большого количества пестицидов, канцерогенов, разных вредных добавок для большего срока годности и хорошего вида продукта и др. Да, то что писал о кофе то же относиться и к шоколаду (немножко в меньшей мере) и к чаю. Да, кофеин. Но это касаеться не только кофеина, а любого продукта питания или напитка. Да и не о кофеине дело, это я для примера привел.
Вы не так меня поняли. Я не объявляю кофе вредной привычкой. Я имел ввиду что оно не такое безопасное и безвредное как некоторые говорят. Вот цитата: "Не говорю что кофе это какая-то жопа, но хочу сказать что оно не есть таким уж и безопасным продуктом"
Качество это: свежесть, натуральность, правильные условыя выращивания или приготовления продукта и др. Чистота это: отсустсвие большого количества пестицидов, канцерогенов, разных вредных добавок для большего срока годности и хорошего вида продукта и др. Да, то что писал о кофе то же относиться и к шоколаду (немножко в меньшей мере) и к чаю. Да, кофеин. Но это касаеться не только кофеина, а любого продукта питания или напитка. Да и не о кофеине дело, это я для примера привел.
> и ты (дохуя логично) объявляешь кофе "вредной привычкой"
Вы не так меня поняли. Я не объявляю кофе вредной привычкой. Я имел ввиду что оно не такое безопасное и безвредное как некоторые говорят. Вот цитата: "Не говорю что кофе это какая-то жопа, но хочу сказать что оно не есть таким уж и безопасным продуктом"
>>1123017
Это ходьба.
Бегать с пятки можно только на тредмиле, на улице чтобы хотя бы 6 мин/км гарантировать нужно с носка.
>легкую трусцу 7 и более мин/км
Это ходьба.
Бегать с пятки можно только на тредмиле, на улице чтобы хотя бы 6 мин/км гарантировать нужно с носка.
Посоны. Начинал бегать на дистанцию 2 км. Сейчас бегаю на 3 км. Так вот. Когда бегал 2 км, начинал тяжело дышать с 1км (хуй знает как это описать, ну вы понели). В данным момент бегаю 3 км, но запыхиваться начинаю так же с 1 км. Это норма? Пробегать я стал больше, но дыхалка как-то не раскачивается что ли. То есть бегать так же тяжело, как и на старте занятий.
>>1123250
это трусца, jogging. я бы посмотрел, как ты ИДЕШЬ 7 мин/км. или ты шпурик, который пешком ходит до 10 км/ч по дорожке?
выучил новое слово?
НА пятку. НА носок.
ебать, с какими дебилами я сижу на одной доске.
>ходьба.
это трусца, jogging. я бы посмотрел, как ты ИДЕШЬ 7 мин/км. или ты шпурик, который пешком ходит до 10 км/ч по дорожке?
>тредмиле
выучил новое слово?
>с пятки
> с носка.
НА пятку. НА носок.
ебать, с какими дебилами я сижу на одной доске.
>>1123252
Больше времени трать на восстановление и нормальный сон. Правильно питайся. Научись дышать правильно при беге (если ты бегаешь в аеробной зоне и устаешь то скорее всего ты неправильно дышишь). Улучшай экономичность бега.
Больше времени трать на восстановление и нормальный сон. Правильно питайся. Научись дышать правильно при беге (если ты бегаешь в аеробной зоне и устаешь то скорее всего ты неправильно дышишь). Улучшай экономичность бега.
>>1123268
Ты можешь бежать даже со скоростью 0 км/час. Про бег на месте слышал?
Бег определяется не скоростью, а наличием фазы полета.
Ты можешь бежать даже со скоростью 0 км/час. Про бег на месте слышал?
Бег определяется не скоростью, а наличием фазы полета.
>>1123316
Могу гарантировать что ВСЕ боги физача приземляются на пятку.
>не исключая и некоторых богов физача
Могу гарантировать что ВСЕ боги физача приземляются на пятку.
>>1123311
Куда ж она делась? Чем бег на месте от ходьбы на месте тагда отличается?
>>1123274
Ты не совсем прав: про псевдонаучный бред и дышать, чтобы надышаться - да, но объём поглощаемого воздуха запросто может ограничивать. Это запросто можно экспериментально проверить: когда бежишь на уровне около пано, если сначала несколько кругов, концентрируясь на ровном дыхании проделать, а потом пиздеть с товарищем короткими фразами или музыке в наушниках подпевать, то на втором отрезке у тебя либо упадёт темп, либо изменится пульс. Это крайний пример, конечно, но работает и в меньшем объёме: я обращал внимание, что когда дышу "вдох-выдох-выдох", то при том же пульсе около 160 темп выше, чем когда "вдох-выдох".
Впрочем, ты дело говоришь и незачем с тобой спорить - не нужно замарачиваться всякой хуйнёй, нужно просто бегать. А то пару тредов назад пробегал один совсем поехавший, который "уменьшил время соприкосновения с землёй до 300 мс для повышения каденса", а пробегает при этом с трудом пятерочку.
Куда ж она делась? Чем бег на месте от ходьбы на месте тагда отличается?
>>1123274
Ты не совсем прав: про псевдонаучный бред и дышать, чтобы надышаться - да, но объём поглощаемого воздуха запросто может ограничивать. Это запросто можно экспериментально проверить: когда бежишь на уровне около пано, если сначала несколько кругов, концентрируясь на ровном дыхании проделать, а потом пиздеть с товарищем короткими фразами или музыке в наушниках подпевать, то на втором отрезке у тебя либо упадёт темп, либо изменится пульс. Это крайний пример, конечно, но работает и в меньшем объёме: я обращал внимание, что когда дышу "вдох-выдох-выдох", то при том же пульсе около 160 темп выше, чем когда "вдох-выдох".
Впрочем, ты дело говоришь и незачем с тобой спорить - не нужно замарачиваться всякой хуйнёй, нужно просто бегать. А то пару тредов назад пробегал один совсем поехавший, который "уменьшил время соприкосновения с землёй до 300 мс для повышения каденса", а пробегает при этом с трудом пятерочку.
>>1123326
У тебя какие-то странные фантазии о беге на месте, что, мол, фазы полёта в нём нет. Встань с дивана и попробуй, убедишься, что ошибся.
У тебя какие-то странные фантазии о беге на месте, что, мол, фазы полёта в нём нет. Встань с дивана и попробуй, убедишься, что ошибся.
>>1123316
АУЕ поцыки с раёна с твоего саратова может и говорили, и будут говорить так всю жизнь, потому что никогда не бывали в культурной среде. а здесь недодвач, и я не буду прикреплять картинку граммарнаци, чтобы товарищ майор не нервничал, но она здесь подразумевается.
попробуй диссер по физической культуре и спорту в таких эпитетах накатать, и я посмотрю на твою убедительность.
>Всю жизнь говорили
АУЕ поцыки с раёна с твоего саратова может и говорили, и будут говорить так всю жизнь, потому что никогда не бывали в культурной среде. а здесь недодвач, и я не буду прикреплять картинку граммарнаци, чтобы товарищ майор не нервничал, но она здесь подразумевается.
попробуй диссер по физической культуре и спорту в таких эпитетах накатать, и я посмотрю на твою убедительность.
>>1123352
тут говорят и всегда говорили по-всякому, и я множество раз видел насмешки над такими, как ты, но ты настолько туп, что можешь лишь негодовать и грозить, боевой ты ананас. удачно разъебать суставы, пяткобог ссаный :3
тут говорят и всегда говорили по-всякому, и я множество раз видел насмешки над такими, как ты, но ты настолько туп, что можешь лишь негодовать и грозить, боевой ты ананас. удачно разъебать суставы, пяткобог ссаный :3
>>1123205
Не хочу умирать в 24
Не хочу умирать в 24
>>1123353
Раздался голос со стороны дивана.
Раздался голос со стороны дивана.
>>1122451
23 лвл
Блин, не побежал сегодня. Крепатура в ногах дикая, но самое хуевое что приболел
Во вторник побегу второй раз
23 лвл
Блин, не побежал сегодня. Крепатура в ногах дикая, но самое хуевое что приболел
Во вторник побегу второй раз
>>1123360
Слов непонятных понахватались, а бегать не могут. Поганые миллениалы просрали мир.
>крепатура
Слов непонятных понахватались, а бегать не могут. Поганые миллениалы просрали мир.
35 Кб, 300x240
Бегач, а поясни за восполнение солей-электролитов, когда бегаешь 40-60-80 минут. Ну там: вечный спор изотоник vs регидрон и вот это вот все.
У меня просто всегда на нагрузках очень обильное потоотделение, но по сути больше всего думаю о калии, чтобы сердечку хорошо было, а плохо не было. Но еще немного подумываю и о магнии, натрии и кальции.
Есть готовые напитки, есть порошки (именно микроэлементные, а не витаминные, которые с какого-то хуя тоже изотониками маркетолухи обозначают), есть аспаркам в конце-концов. Но я нихера сам не понимаю, маркетологической херне не верю, а в интернетах все лишь жопы друг другу рвут, чтобы доказать неправоту соперника.
Поясните по хардкору раз и навсегда. Применяете ли, что именно, когда и как.
У меня просто всегда на нагрузках очень обильное потоотделение, но по сути больше всего думаю о калии, чтобы сердечку хорошо было, а плохо не было. Но еще немного подумываю и о магнии, натрии и кальции.
Есть готовые напитки, есть порошки (именно микроэлементные, а не витаминные, которые с какого-то хуя тоже изотониками маркетолухи обозначают), есть аспаркам в конце-концов. Но я нихера сам не понимаю, маркетологической херне не верю, а в интернетах все лишь жопы друг другу рвут, чтобы доказать неправоту соперника.
Поясните по хардкору раз и навсегда. Применяете ли, что именно, когда и как.
>>1123395
Если ты не спортсмен со сверхнагузками или ультрамарафонец то тебе это скорее-всего не нужно.
Если ты не спортсмен со сверхнагузками или ультрамарафонец то тебе это скорее-всего не нужно.
>>1123395
И за минеральную воду поясните плиз
И за минеральную воду поясните плиз
>>1123399
Т.е., бегая 5-10 км через день или каждый день (раза 4 в неделю), я восполняю вымытые соли обычной едой?
Т.е., бегая 5-10 км через день или каждый день (раза 4 в неделю), я восполняю вымытые соли обычной едой?
>>1123415
Хуяски
Хуяски
>>1123408
Конечно. Если у тебя серьезно вымоет соли, ты это сразу почувствуешь, гарантирую, лол. У меня однажды мышцы живота свело, когда шнурки развязывал, минут 5 лежал в позе перевернутого рака и пытался вздохнуть и расслабиться. Это все восполняется обычной едой и поваренной солью. А предотвращается тем, чтобы не допускать обезвоживания при беге.
Конечно. Если у тебя серьезно вымоет соли, ты это сразу почувствуешь, гарантирую, лол. У меня однажды мышцы живота свело, когда шнурки развязывал, минут 5 лежал в позе перевернутого рака и пытался вздохнуть и расслабиться. Это все восполняется обычной едой и поваренной солью. А предотвращается тем, чтобы не допускать обезвоживания при беге.
>>1123218
Такой большой, а несешь хуйню. "Бег с носка" не значит, что скачешь как балерина - со стороны ты его часто и не отличишь от бега с пятки. И трусить на нем вполне комфортно.
Такой большой, а несешь хуйню. "Бег с носка" не значит, что скачешь как балерина - со стороны ты его часто и не отличишь от бега с пятки. И трусить на нем вполне комфортно.
>>1123017
Есть личное исследование.
При беге трейла на пятку колени начинают болеть даже в хороших гелевых кроссах.
На носок ничего не болит даже в старых стоптанных.
Для довнов "все марафонцы бегают на пятку" - при среднем темпе передняя часть ноги приземляется незначительно раньше, со стороны трудно разглядеть.
Есть личное исследование.
При беге трейла на пятку колени начинают болеть даже в хороших гелевых кроссах.
На носок ничего не болит даже в старых стоптанных.
Для довнов "все марафонцы бегают на пятку" - при среднем темпе передняя часть ноги приземляется незначительно раньше, со стороны трудно разглядеть.
>>1123427
Судороги от вымывания электролитов это ж вроде миф.
>>1123395
Мне nuun доставляет, таблетки шипучие, удобно. Авообще не парься, за полчаса-час бега из тебя разве что на ебической жаре столько солей с потом выйдет, чтоб целенаправленно восполнять. И прекращай искать всюду заговор маркетологов, будь выше этого бреда.
Судороги от вымывания электролитов это ж вроде миф.
>>1123395
Мне nuun доставляет, таблетки шипучие, удобно. Авообще не парься, за полчаса-час бега из тебя разве что на ебической жаре столько солей с потом выйдет, чтоб целенаправленно восполнять. И прекращай искать всюду заговор маркетологов, будь выше этого бреда.
>>1123436
Поделил на ноль. Гелевые только асикс делает.
И не надо тут этой вот осознанности, может он боя с носка, может с пятки. На автомате ноги двигаются.
>хороших гелевых
Поделил на ноль. Гелевые только асикс делает.
И не надо тут этой вот осознанности, может он боя с носка, может с пятки. На автомате ноги двигаются.
>>1123440
Поехавший? Котом ебнуть? Судороги на фоне обезвоживания это обычное дело.
>Судороги от вымывания электролитов это ж вроде миф.
Поехавший? Котом ебнуть? Судороги на фоне обезвоживания это обычное дело.
>>1123443
Асикс не делает хорошие ?
Про технику выполнения упражнений слыхал, неосознанный ?
>Гелевые только асикс делает.
Асикс не делает хорошие ?
>И не надо тут этой вот осознанности, может он боя с носка, может с пятки. На автомате ноги двигаются.
Про технику выполнения упражнений слыхал, неосознанный ?
>>1123427
Если я не буду допускать обезвоживания при беге, это никак не поможет не терять соли. Скорее поможет терять, потому что я смогу бежать и потеть дальше и дольше. Калий расходуется сердцем, натрий выступает на коже и вот это все.
Если у тебя все так дико свело - это как если бы я не пил и узнал об обезвоживании по факту, когда уже пизданул бы колено. Но лучше его не допускать же. Так и гипокалеимию допускать не хочется. Зачем сажать сердце, когда можно его укреплять?
Если я не буду допускать обезвоживания при беге, это никак не поможет не терять соли. Скорее поможет терять, потому что я смогу бежать и потеть дальше и дольше. Калий расходуется сердцем, натрий выступает на коже и вот это все.
Если у тебя все так дико свело - это как если бы я не пил и узнал об обезвоживании по факту, когда уже пизданул бы колено. Но лучше его не допускать же. Так и гипокалеимию допускать не хочется. Зачем сажать сердце, когда можно его укреплять?
>>1123447
Асикс делает кроссовки с огромной пяткой, которые подходят только для одного конкретного стиля бега. Если это твой стиль, то они норм. В извечном споре пяткогоспод с носкоблядьми у фанатов этого бренда сомнительное положение.
Асикс делает кроссовки с огромной пяткой, которые подходят только для одного конкретного стиля бега. Если это твой стиль, то они норм. В извечном споре пяткогоспод с носкоблядьми у фанатов этого бренда сомнительное положение.
>>1123453
на самом деле я наконец увидел в этом зерно истины. сказали им раз, потом второй, они не услышали - так и пусть бегают, как им бегается. каждый должен отвечать только за себя. самая важная информация вся на поверхности, и кто хочет ее найти, тот не упустит.
бегою интуитивно на носок
на самом деле я наконец увидел в этом зерно истины. сказали им раз, потом второй, они не услышали - так и пусть бегают, как им бегается. каждый должен отвечать только за себя. самая важная информация вся на поверхности, и кто хочет ее найти, тот не упустит.
бегою интуитивно на носок
116 Кб, 1000x1000
Лягух! (призываю) Я тебе экип нашел, лал:
https://ru.aliexpress.com/item/Sad-Kermit-Tea-Cap-Frog-Cattoon-Pattern-Embroidery-Sun-shade-Snapback-Hip-Hop-Baseball-Cap-Pepe/32796110281.html
https://ru.aliexpress.com/item/Sad-Kermit-Tea-Cap-Frog-Cattoon-Pattern-Embroidery-Sun-shade-Snapback-Hip-Hop-Baseball-Cap-Pepe/32796110281.html
>>1123451
Если речь об этом, то мб. Я не понел просто.
Если речь об этом, то мб. Я не понел просто.
>>1123449
Можно изотоники пить, а не чистую воду, например.
>Если я не буду допускать обезвоживания при беге, это никак не поможет не терять соли
Можно изотоники пить, а не чистую воду, например.
>>1123502
Потому что вопрос был в том, кто и что пьет и в каком режиме - до, после, во время, названия препаратов, порошков или жидкостей, рецепты смешивания аптечных порошков, соображения о целесообразности в принципе и вся-вся хуйня.
А ты с чем пришел? ДА, МОЖНО. Ну охуеть теперь. До конца поста хоть дочитал, где вопрос был? Нет, не дочитал. Да еще и хуиту спорол, что пить можно вместо воды. Можно, конечно, но нахуй нужно?
Потому что вопрос был в том, кто и что пьет и в каком режиме - до, после, во время, названия препаратов, порошков или жидкостей, рецепты смешивания аптечных порошков, соображения о целесообразности в принципе и вся-вся хуйня.
А ты с чем пришел? ДА, МОЖНО. Ну охуеть теперь. До конца поста хоть дочитал, где вопрос был? Нет, не дочитал. Да еще и хуиту спорол, что пить можно вместо воды. Можно, конечно, но нахуй нужно?
>>1123506
Дочитал. "Зачем сажать сердце?" Незачем. Скажи честно, ты шизик?
>До конца поста хоть дочитал, где вопрос был?
Дочитал. "Зачем сажать сердце?" Незачем. Скажи честно, ты шизик?
>>1123511
Я тебе специально линканул первый свой пост, а ты доебался до риторического вопроса. Да, я шизик, раз хочу конструктива в физаче.
Я тебе специально линканул первый свой пост, а ты доебался до риторического вопроса. Да, я шизик, раз хочу конструктива в физаче.
>>1123226
Ты долбоеб? Я к спортмастеру ни имею никакого отношения. Магазины декатлона можно по пальцам одной руки пересчитать и если ты не из питера или москвы или парочки других самых крупных городов, то хуй тебе, а не декатлон. Как ты мудак этих простых вещей понять не можешь? В моей области нет этого магазина. И не только в моей, а даже во всех соседних. И не бомби, до 2014 футболки найк по 300-400 р стоили, а хорошие кроссовки - 1500-2000. Скажи спасибо пyкину.
Ты долбоеб? Я к спортмастеру ни имею никакого отношения. Магазины декатлона можно по пальцам одной руки пересчитать и если ты не из питера или москвы или парочки других самых крупных городов, то хуй тебе, а не декатлон. Как ты мудак этих простых вещей понять не можешь? В моей области нет этого магазина. И не только в моей, а даже во всех соседних. И не бомби, до 2014 футболки найк по 300-400 р стоили, а хорошие кроссовки - 1500-2000. Скажи спасибо пyкину.
Да, забыл сказать, в спортмастере сейчас минималистские Merrel с маленьким перепадом пятка-носок стоят всего 2999, распродажа. Берите, пока не раскупили.
https://www.sportmaster.ru/product/10101965/
https://www.sportmaster.ru/product/1797248/
https://www.sportmaster.ru/product/10101965/
https://www.sportmaster.ru/product/1797248/
>>1123503
Долго несёшь?
Долго несёшь?
>>1123518
Ну анон, ну. Тебе написали, что обыкновенного питания достаточно (если у тебя нет каких-то патологий, понятно). 40 км максимум в неделю это вообще не нагрузка. А ты сам приебался к посту, который отвечал на тот, из которого не было ясно, что ты хочешь именно изотоники и прочее бухло обсудить.
Ну анон, ну. Тебе написали, что обыкновенного питания достаточно (если у тебя нет каких-то патологий, понятно). 40 км максимум в неделю это вообще не нагрузка. А ты сам приебался к посту, который отвечал на тот, из которого не было ясно, что ты хочешь именно изотоники и прочее бухло обсудить.
>>1123544
Даже если сильная жара/влажность?
Даже если сильная жара/влажность?
>>1123550
Эм? В моем городе большинство размеров доступны.
Эм? В моем городе большинство размеров доступны.
>>1123550
Это же самый нужный
Это же самый нужный
>>1123601
Теория заговора о том, что шпротсменов приучают постоянно пить производители минералки и изотоников.
Теория заговора о том, что шпротсменов приучают постоянно пить производители минералки и изотоников.
>>1122885
Поддвачну предыдущего оратора бегуна - в беговой школе, куда я ходил, кроссы хуячили только половину тренировки (а то и меньше). Другая половина - растяжка, спецбеговые, ОФП, растяжка.
Поддвачну предыдущего оратора бегуна - в беговой школе, куда я ходил, кроссы хуячили только половину тренировки (а то и меньше). Другая половина - растяжка, спецбеговые, ОФП, растяжка.
>>1123603
Спасибо. Ну, это очевидно - маркетологи же за что-то бонусы получают. То же можно, даже не исследуя вопрос, априори, сказать про спортивное питание, большинство спортивных аксессуаров и прочее и прочее. Собственно, пить-то нужно, никто с этим не спорит, просто за полчаса или час бега 3 раза в неделю для этого достаточно обычной воды - никакого вымывания не произойдёт. А марафонцы и без двача знают, что им пить, лол
>шпротсменов приучают постоянно пить производители минералки и изотоников
Спасибо. Ну, это очевидно - маркетологи же за что-то бонусы получают. То же можно, даже не исследуя вопрос, априори, сказать про спортивное питание, большинство спортивных аксессуаров и прочее и прочее. Собственно, пить-то нужно, никто с этим не спорит, просто за полчаса или час бега 3 раза в неделю для этого достаточно обычной воды - никакого вымывания не произойдёт. А марафонцы и без двача знают, что им пить, лол
>>1123605
А вот и нет. Тут в треде полно людей способных бегать половинки и больше, а про питьевые системы и тому подобное почти не бывает разговоров.
>марафонцы и без двача знают, что им пить
А вот и нет. Тут в треде полно людей способных бегать половинки и больше, а про питьевые системы и тому подобное почти не бывает разговоров.
>>1123608
Ну, я сам, может могу марафон пробежать, но не называю себя марафонцем - это подразумевает определенный уровень подготовки, в том числе знаний, чтобы здоровье не угробить
>полно людей способных бегать половинки и больше
Ну, я сам, может могу марафон пробежать, но не называю себя марафонцем - это подразумевает определенный уровень подготовки, в том числе знаний, чтобы здоровье не угробить
55 Кб, 1000x763
Поясните пожалуйста за дешевые пульсометры с алиэкспресс, правильно ли замеряют пульс? Они замеряют только при нажатии на кнопку, нельзя сделать постоянное отслеживание? Нормальное ли у них качество, стоят своих 700-1000 рублей? И самое главное, у меня блютус и андроид версия ниже, чем требуется для синхронизации с телефоном, критично ли это? Можно ли отслеживать пульс только имея сам браслет?
>>1123642
Но я не в горке, а ты остаешься придурковатым. Дурачок, тебе же уже отвечали выше.
Но я не в горке, а ты остаешься придурковатым. Дурачок, тебе же уже отвечали выше.
>>1123643
Слово "придурок" в отношении кого-то с чем-то необычным уже стопроцентно выделяет пидораху.
Слово "придурок" в отношении кого-то с чем-то необычным уже стопроцентно выделяет пидораху.
>>1123634
я тебе отвечу, пока умников не понабежало.
самые точные датчики - нагрудные, но только потому что они предназначены для спортивных замеров и ведут постоянный мониторинг
мибенд тоже может это делать, но очень условно и со сторонним приложением, которое заставляет его измерять пульс раз в какой-то короткий интервал, но это не постоянный мониторинг, когда почти каждый удар считается, мибенд может только раз в ндцать секунд с нуля запускать заново процедуру подсчета, и получается довольно большая дискретность, которая тебе что-то о чем-то скажет только пока ты бегаешь темповые. и да, для этого нужна связь с телефоном.
второй мибенд может показывать пульс на самом себе, но привязка, все настройки и прошивка новыми версиями - тебе придется брать телефон у друга. и тогда ты сможешь пользоваться с теми оговорками, что были абзацем выше.
или купить тыщ за 10 спортивные часы с ант-пульсометром, которых тебе на полжизни хватит. там пульсометр будет таки нагрудный + синхронизация через комплюктер с собственными сервисами производителя, которые сливают все в страву, чтобы перед друзями выебуться.
или еще вариант - искать блютус-пояс и приложение, которые заработали бы на твоем телефоне, но там придется поебаться, особенно когда оно без видимых причин перестанет работать.
я тебе отвечу, пока умников не понабежало.
самые точные датчики - нагрудные, но только потому что они предназначены для спортивных замеров и ведут постоянный мониторинг
мибенд тоже может это делать, но очень условно и со сторонним приложением, которое заставляет его измерять пульс раз в какой-то короткий интервал, но это не постоянный мониторинг, когда почти каждый удар считается, мибенд может только раз в ндцать секунд с нуля запускать заново процедуру подсчета, и получается довольно большая дискретность, которая тебе что-то о чем-то скажет только пока ты бегаешь темповые. и да, для этого нужна связь с телефоном.
второй мибенд может показывать пульс на самом себе, но привязка, все настройки и прошивка новыми версиями - тебе придется брать телефон у друга. и тогда ты сможешь пользоваться с теми оговорками, что были абзацем выше.
или купить тыщ за 10 спортивные часы с ант-пульсометром, которых тебе на полжизни хватит. там пульсометр будет таки нагрудный + синхронизация через комплюктер с собственными сервисами производителя, которые сливают все в страву, чтобы перед друзями выебуться.
или еще вариант - искать блютус-пояс и приложение, которые заработали бы на твоем телефоне, но там придется поебаться, особенно когда оно без видимых причин перестанет работать.
>>1123651
оптические датчики хорошо и точно измеряют, такие же используются в медицинских мониторах, надеваются на кончик пальца.
дело только за распространением. сяоми вот выпускает дешманские браслеты с оптикой, а в остальном они пока только на дорогих часах ставят, будто это какая-то йоба-технология.
оптические датчики хорошо и точно измеряют, такие же используются в медицинских мониторах, надеваются на кончик пальца.
дело только за распространением. сяоми вот выпускает дешманские браслеты с оптикой, а в остальном они пока только на дорогих часах ставят, будто это какая-то йоба-технология.
>>1123662
У меня вот такой, с нагрудным датчиком.
Правда, нет никакой интеграции с телефоном. Просто смотришь пульс.
http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.html#92=116
У меня вот такой, с нагрудным датчиком.
Правда, нет никакой интеграции с телефоном. Просто смотришь пульс.
http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.html#92=116
>>1123449
Истории одна охуительнее другой просто.
>Калий расходуется сердцем, натрий выступает на коже и вот это все.
Истории одна охуительнее другой просто.
>>1123662
Анон, большое спасибо за развернутый ответ. 10 к конечно круто на часы, но за 2-3 к я так понял можно купить что нибудь простое, а дешевле уже будет не то что надо, да и телефоном современным для этого надо тоже обзавестись.
Чтож, буду пока заниматься дедовскими методами и копить на часы. Еще раз спасибо.
Анон, большое спасибо за развернутый ответ. 10 к конечно круто на часы, но за 2-3 к я так понял можно купить что нибудь простое, а дешевле уже будет не то что надо, да и телефоном современным для этого надо тоже обзавестись.
Чтож, буду пока заниматься дедовскими методами и копить на часы. Еще раз спасибо.
>>1123759
да, за 2-3к можно, наверное, убедительный пульсометр купить (пояс с монитором-часами).
за десятку (условно, т.к. совсем уж навороченные спортивные часы могут стоит как айфон) это просто что-то более универсальное, в идеале с gps, с которым можно и бегать, и на велике гонять, и плавать, и с хорошим сервисом в интернете, где тебе все данные за все тренировки покажут и проанализируют - посчитают твой VO2max, EPOC, каденс, коэффициент эффективности тренировки по какому-нибудь хитровыебанному алгоритму, и глядя на эти цифры в масштабе, скажем, месяца-нескольких бега, ты действительно увидишь, как они отражают твой прогресс и какие тренировки и интенсивности нагрузки более всего дают отдачу. кроме того, если есть подсчет какого-нибудь кумулятивного training load, можно его соотносить с эффективностью и понимать, что вот он, начинается перетрен, и бОльшие усилия дают меньший прирост показателей, и стоит взять несколько дней отдыха. ну и вот это вот все вообще.
да, за 2-3к можно, наверное, убедительный пульсометр купить (пояс с монитором-часами).
за десятку (условно, т.к. совсем уж навороченные спортивные часы могут стоит как айфон) это просто что-то более универсальное, в идеале с gps, с которым можно и бегать, и на велике гонять, и плавать, и с хорошим сервисом в интернете, где тебе все данные за все тренировки покажут и проанализируют - посчитают твой VO2max, EPOC, каденс, коэффициент эффективности тренировки по какому-нибудь хитровыебанному алгоритму, и глядя на эти цифры в масштабе, скажем, месяца-нескольких бега, ты действительно увидишь, как они отражают твой прогресс и какие тренировки и интенсивности нагрузки более всего дают отдачу. кроме того, если есть подсчет какого-нибудь кумулятивного training load, можно его соотносить с эффективностью и понимать, что вот он, начинается перетрен, и бОльшие усилия дают меньший прирост показателей, и стоит взять несколько дней отдыха. ну и вот это вот все вообще.
>>1123759
Чувак, на алике за 800-900 рублей есть вполне хорошие пульсометры с нагрудным датчиком.
Чувак, на алике за 800-900 рублей есть вполне хорошие пульсометры с нагрудным датчиком.
>>1123662
Поддвачну про оптические датчики.
Есть даже прилага для андроида которая меряет пульс с помощью вспышки и камеры, довольно точно. Жаль что во время бега ей хер попользуешься.
Поддвачну про оптические датчики.
Есть даже прилага для андроида которая меряет пульс с помощью вспышки и камеры, довольно точно. Жаль что во время бега ей хер попользуешься.
>>1123845
предмет моего дроча:
http://www.suunto.com/ru-RU/sports-watch-collections/Suunto-Spartan-Collection/
>Поддвачну про оптические датчики.
предмет моего дроча:
http://www.suunto.com/ru-RU/sports-watch-collections/Suunto-Spartan-Collection/
>>1123868
Хуя ты придурок. Кек.
Хуя ты придурок. Кек.
>>1123893
Извините, не признал. Впредь буду аккуратнее в выражениях.
Извините, не признал. Впредь буду аккуратнее в выражениях.
>>1123893
Не жирный, а массивный, и сломает шею двумя пальцами конкретно тебе.
Не жирный, а массивный, и сломает шею двумя пальцами конкретно тебе.
34 Кб, 544x604
А я вообще нихуя не делаю кроме бега. Растягивался и заминался по началу, а потом забил, лучше это время пробегаю.
>>1123897
А в сандалях ты просто сфоткался. Для фотки типа? Жиросвинка ты пиздливая. Хотя на это похуй. Это не отменяет того что ты чмо.
А в сандалях ты просто сфоткался. Для фотки типа? Жиросвинка ты пиздливая. Хотя на это похуй. Это не отменяет того что ты чмо.
С задором сегодня так пробежал 10ку в темпе 5 мин/км. Вот энто кайф. Скорость уже относительно неплохая и когда ускоряешься по прямой прям вввввввжжжжжжжжжжжух. А потом приходишь домой и смотришь финал 5 000 метров у мужиков и они там по 2:30 км бегают.
>>1123918
Трек где?
Трек где?
>>1123918
Я бегаю только с часами на руках, трека нету, извени.
Я бегаю только с часами на руках, трека нету, извени.
Ответьте мне на вопрос: почему, если бегать на всю стопу, то после пробежки автоматически еще шагаешь быстро, а если бегать на носок, то такого эффекта нет?
>>1123929
долбоебы в этом итт треде постановили, что правильно говорить только с носка или с пятки.
а я лично вообще не понял, о чем ты. какая-то индивидуальная биомеханика.
долбоебы в этом итт треде постановили, что правильно говорить только с носка или с пятки.
а я лично вообще не понял, о чем ты. какая-то индивидуальная биомеханика.
>>1123930
Вот как, извини, я лишь мельком зашел.
Когда-то еще в школе такое словил в первый раз, спросил у учителя, он сказал, что это норма, мол, в ритм вошел.
То есть вот ты побегал и хочешь остановится, медленным шагом пойти, но не выходит, ноги автоматом двигаются, а потому еще метров 300 наворачиваешь быстрым шагом, пока не приходишь в норму.
Вот как, извини, я лишь мельком зашел.
Когда-то еще в школе такое словил в первый раз, спросил у учителя, он сказал, что это норма, мол, в ритм вошел.
То есть вот ты побегал и хочешь остановится, медленным шагом пойти, но не выходит, ноги автоматом двигаются, а потому еще метров 300 наворачиваешь быстрым шагом, пока не приходишь в норму.
>>1123900
Растяжка перед бегом вредна, а после нет времени уже, всегда же ещё пару-тройку километров пытаешься докинуть и на работу уже пора, так что тоже так.
Растяжка перед бегом вредна, а после нет времени уже, всегда же ещё пару-тройку километров пытаешься докинуть и на работу уже пора, так что тоже так.
>>1123933
Ну да, так всегда. Когда интервалы бегаешь, в промежутках отдыхаешь "медленной трусцой" - так если не переходить на шаг, закончив скоростной отрезок, она запросто может быстрее обычного легкого темпа оказаться.
Ну да, так всегда. Когда интервалы бегаешь, в промежутках отдыхаешь "медленной трусцой" - так если не переходить на шаг, закончив скоростной отрезок, она запросто может быстрее обычного легкого темпа оказаться.
>>1123969
Даже в этих тредах, кишащих дичью и самодеятельностью, я слышу это в первый раз.
Даже в этих тредах, кишащих дичью и самодеятельностью, я слышу это в первый раз.
>>1123965
Может мы и правда об одном говорим. Просто мне интересно, почему у меня вот при беге с носка такого нет совсем, могу сразу перейти на медленный шаг.!
Может мы и правда об одном говорим. Просто мне интересно, почему у меня вот при беге с носка такого нет совсем, могу сразу перейти на медленный шаг.!
>>1123970
Ну я ж говорю - ньюфаг. Читал треды, очевидно, жопой, своего опыта нет.
Помимо совсем уж очевидного, что растягивать не разогретые мышцы - это гроб гроб кладбище пидор, а если ты уже разогрелся, то на кой хер время тратить, можно бежать, уже довольно давно показано в исследованиях, что растяжка перед забегом снижает результаты.
Погугли, вот для затравки тебе первая попавшаяся ссылка: http://running.competitor.com/2011/06/sports-science-update/sports-science-update-static-stretching-before-running_29625
Ну я ж говорю - ньюфаг. Читал треды, очевидно, жопой, своего опыта нет.
Помимо совсем уж очевидного, что растягивать не разогретые мышцы - это гроб гроб кладбище пидор, а если ты уже разогрелся, то на кой хер время тратить, можно бежать, уже довольно давно показано в исследованиях, что растяжка перед забегом снижает результаты.
Погугли, вот для затравки тебе первая попавшаяся ссылка: http://running.competitor.com/2011/06/sports-science-update/sports-science-update-static-stretching-before-running_29625
>>1123974
Если сначала разогреться, потом растяжка - остынешь, снова разогреваться. Если времени дохуя, можно и так, конечно.
Если сначала разогреться, потом растяжка - остынешь, снова разогреваться. Если времени дохуя, можно и так, конечно.
Растяжка - только после бега. Вы что, ньюфаги, охуели совсем?
http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=4_reasons_to_stop_stretching_before_you_exercise
http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=4_reasons_to_stop_stretching_before_you_exercise
295 Кб, 614x860
>>1123977
34 года гуттаперчивости
34 года гуттаперчивости
131 Кб, 462x579
Нефаг итт, не бейте.
Почти джва месяца бегаю по фану через день. Хотел поднять дистанцию. В первый раз кое-как пробежал 3км, сейчас уже могу ~8.
Решил поработать над дыхалкой, а потому сегодня бегал в строгом режиме 2 вдоха - 2 выдоха (до этого как дышалось, так и бегал). В итоге кое-как осилил 3.5км, чуть ли не упав с горящими легкими и разболевшейся спиной.
Так и должно быть? Какого хуя произошло вообще?
Почти джва месяца бегаю по фану через день. Хотел поднять дистанцию. В первый раз кое-как пробежал 3км, сейчас уже могу ~8.
Решил поработать над дыхалкой, а потому сегодня бегал в строгом режиме 2 вдоха - 2 выдоха (до этого как дышалось, так и бегал). В итоге кое-как осилил 3.5км, чуть ли не упав с горящими легкими и разболевшейся спиной.
Так и должно быть? Какого хуя произошло вообще?
>>1123996
Я бегаю 3 месяца и считаю уже себя любителем.
Ты все делал правильно
Я бегаю 3 месяца и считаю уже себя любителем.
>как дышалось, так и бегал
Ты все делал правильно
>>1123998
Мне пора к армейским 3 за 12 себя готовить. Как там без дыхалки поставленной?
Мне пора к армейским 3 за 12 себя готовить. Как там без дыхалки поставленной?
>>1124002
Бегай дольше, но медленней, дыхалка придет сама.
Бегай дольше, но медленней, дыхалка придет сама.
>>1124002
дыхалка - это способность сердца прокачивать достаточно крови для снабжения мышц кислородом, а не какой-то там паттерн дыхания или объем легких. ты не пранаямой занимаешься, блеать. дышать в целом надо так, как инстинктивно требует организм.
дыхалка - это способность сердца прокачивать достаточно крови для снабжения мышц кислородом, а не какой-то там паттерн дыхания или объем легких. ты не пранаямой занимаешься, блеать. дышать в целом надо так, как инстинктивно требует организм.
81 Кб, 800x600
Сап бегач. Я вот бегаю в лесу и после каждой пробежки ноги пииииздец какие пыльные и грязные. Хотел купить себе хорошие, дорогие кроссовки но потом как то жалко стало. Как у вас дела с этим? Как решаете? Постоянно стираете или может бегаете по асфальту?
177 Кб, 1280x720
>>1124022
Лужи и грязь обегать не пробовал?
Даже если сутки дождя не было, а до этого лило всю неделю - уже вполне можно придумать маршрут, который можно пробежать не засравшись при желании.
Но можно и в неделю засухи в болото по колено забежать.
Лужи и грязь обегать не пробовал?
Даже если сутки дождя не было, а до этого лило всю неделю - уже вполне можно придумать маршрут, который можно пробежать не засравшись при желании.
Но можно и в неделю засухи в болото по колено забежать.
>>1123634
зачем тебе пульсометр?
зачем тебе пульсометр?
>>1124022
ты бегать или красоваться,кроссовочками хочешь? мой подошву после пробежки чтобы не распидорасило от мелкой щебенки забивающейся в протекторы и всё.
ты бегать или красоваться,кроссовочками хочешь? мой подошву после пробежки чтобы не распидорасило от мелкой щебенки забивающейся в протекторы и всё.
>>1123996
Не слушай учителей физкультуры.
Дыши равномерно полной грудью. Если не хватает воздуха, не учащай дыхание, а замедляй темп.
Не слушай учителей физкультуры.
Дыши равномерно полной грудью. Если не хватает воздуха, не учащай дыхание, а замедляй темп.
>>1123974
Довн, ты собрался на олимпиаду ?
Делайте растяжку до и после, не слушайте никого.
>растяжка перед забегом снижает результаты
Довн, ты собрался на олимпиаду ?
Делайте растяжку до и после, не слушайте никого.
>>1124047
в очко себе эти таблички засунь и бегай как нравится
в очко себе эти таблички засунь и бегай как нравится
>>1124054
нахуй эта растяжка нужна? бегаю 3 года и ни разу не делал, вы поди выходите на улицу и начинаете выебываться как футболисты перед началом матча, всякие дергания рук, растяжка ног в приседе, раскрутка головы по оси и только потом бежите?
нахуй эта растяжка нужна? бегаю 3 года и ни разу не делал, вы поди выходите на улицу и начинаете выебываться как футболисты перед началом матча, всякие дергания рук, растяжка ног в приседе, раскрутка головы по оси и только потом бежите?
>>1123996
"Дыхалка" к выносливости в беге не имеет никакого отношения (только если ты не бегаешь в 2000+ м горах).
>над дыхалкой
"Дыхалка" к выносливости в беге не имеет никакого отношения (только если ты не бегаешь в 2000+ м горах).
>>1124047
Таблички хуйня сразу говорю. Книжка в факе и сам под себя подстраиваешь табличку, собственно созданную.
Таблички хуйня сразу говорю. Книжка в факе и сам под себя подстраиваешь табличку, собственно созданную.
>>1124063
да хоть под носок и из-под пятки
да хоть под носок и из-под пятки
>>1124088
потому что дыхалки не хватает (высокий пульс -> коронарная недостаточность -> одышка)
потому что дыхалки не хватает (высокий пульс -> коронарная недостаточность -> одышка)
>>1124088
потому что шпурят
потому что шпурят
Недавно обнаружил, что я чсвшная социоблядь.
Всегда бегу быстрее и внешне веселее, когда вокруг люди (даже не имеющие отношения к спорту) или бегаю не один. Причем значительно, темп на полминуты обычно выше, а то и больше. Прям по километражу видно, что где леспарак всегда пустынный, я тащусь, причем даже если под горку, а на подьемах, но среди людей шуприть начинаю. Если с кем-то бегу, то шпурю всегда. Блятство какое..
У меня одно так?
Всегда бегу быстрее и внешне веселее, когда вокруг люди (даже не имеющие отношения к спорту) или бегаю не один. Причем значительно, темп на полминуты обычно выше, а то и больше. Прям по километражу видно, что где леспарак всегда пустынный, я тащусь, причем даже если под горку, а на подьемах, но среди людей шуприть начинаю. Если с кем-то бегу, то шпурю всегда. Блятство какое..
У меня одно так?
>>1124105
У меня бывают порывы, но научился себя сдерживать и держать один темп. Однако, осталось учащающееся сердцебиение, если мой темп выше и я начинаю обгонять.
Тебе это мешает?
У меня бывают порывы, но научился себя сдерживать и держать один темп. Однако, осталось учащающееся сердцебиение, если мой темп выше и я начинаю обгонять.
Тебе это мешает?
>>1124115
скорее напрягает
да, темп еще не научился держать. часто срываюсь там где не нужно, а где нужно, приходится восстанавливаться и тошнить.
скорее напрягает
да, темп еще не научился держать. часто срываюсь там где не нужно, а где нужно, приходится восстанавливаться и тошнить.
>>1124105
когда тян на своем пути встречаю у меня всегда пульс подскакивает на 10-15 ударов, я хикка
когда тян на своем пути встречаю у меня всегда пульс подскакивает на 10-15 ударов, я хикка
>>1124088
Потому что мышцы их ног неадаптированны к такой скорости бега, очевидно же.
Конкретная причина номер раз - потому что они очень быстро переступают через свой крайне низкий лактатный порог и уходят в область анаэробного обмена с бешеным пульсом, тяжелым дыханием и прочими радостями жизни. Конкретная причина номер два - неэффективность и нескоординированность работы нервной системы, из-за которой ньюфаги тратят гораздо больше энергии на бег, чем более опытный бегун с наработанной техникой. Конкретная причина номер три - низкий показатель МПК. В-общем, "дыхалка" тут вообще не играет никакой роли, и организму в нормальных условиях всегда будет достаточно того кислорода, который поступает в легкие с каждым вдохом.
И кстати, если я прямо сейчас, не сходя с места, попробую пробежать километр за 2:00, я тоже буду задыхаться уже через 300 метров. Как и упомянутые тобой ньюфаги. Сечешь фишку?
Потому что мышцы их ног неадаптированны к такой скорости бега, очевидно же.
Конкретная причина номер раз - потому что они очень быстро переступают через свой крайне низкий лактатный порог и уходят в область анаэробного обмена с бешеным пульсом, тяжелым дыханием и прочими радостями жизни. Конкретная причина номер два - неэффективность и нескоординированность работы нервной системы, из-за которой ньюфаги тратят гораздо больше энергии на бег, чем более опытный бегун с наработанной техникой. Конкретная причина номер три - низкий показатель МПК. В-общем, "дыхалка" тут вообще не играет никакой роли, и организму в нормальных условиях всегда будет достаточно того кислорода, который поступает в легкие с каждым вдохом.
И кстати, если я прямо сейчас, не сходя с места, попробую пробежать километр за 2:00, я тоже буду задыхаться уже через 300 метров. Как и упомянутые тобой ньюфаги. Сечешь фишку?
>>1124105
И я, мне бля нужно прям всех обогнать, хотя в жизни я неамбициозное ленивое хуйло
И я, мне бля нужно прям всех обогнать, хотя в жизни я неамбициозное ленивое хуйло
>>1124204
какие советы по тренировкам (30лвл), чтобы, например, километр бегать за 3мин? Как тренировать вторую и третью причины?
какие советы по тренировкам (30лвл), чтобы, например, километр бегать за 3мин? Как тренировать вторую и третью причины?
Бежать медленно в комфортной зоне или усраться и бежать по технике? Медленно бежать с "правильными" движениями рук не получается, шаг очень короткий, бедра виляют (напоминаю со стороны 70 летнего тренера), начинаю сутулиться, но зато могу пробежать 3 км, а по технике 1 км и дальше сдохну окончательно.
2 месяца занимаюсь бегом + катаюсь на велосипеде - ни на грамм не похудел, прогресса по результатам нету. Ну что за хуйня, а?
>>1124252
То что не похудел это нормально, а то что результатов вообще нет - нет. Разбирайся со своими тренировками. Как ты определил отсутствие прогресса скажи еще.
То что не похудел это нормально, а то что результатов вообще нет - нет. Разбирайся со своими тренировками. Как ты определил отсутствие прогресса скажи еще.
>>1124252
Наверное, нужно пересмотреть пищевые привычки. Баланс затрачиваемых/потребляемых калорий, всякое такое.
Я не слежу за своим питанием, что хочу, то и ем, за два месяца беговых занятий похудел заметно. Щеки втянулись, бока ушли. Коллега из отпуска вернулся - заметил.
Наверное, нужно пересмотреть пищевые привычки. Баланс затрачиваемых/потребляемых калорий, всякое такое.
Я не слежу за своим питанием, что хочу, то и ем, за два месяца беговых занятий похудел заметно. Щеки втянулись, бока ушли. Коллега из отпуска вернулся - заметил.
>>1124204
долго сочинял и обдумывал свой пост?
долго сочинял и обдумывал свой пост?
>>1124230
ты так компенсируешь свою неполноценность, хочешь быть хоть в чем-то лучше других, борись с этим гнилым чувством, не позволяй ему собой овладеть
ты так компенсируешь свою неполноценность, хочешь быть хоть в чем-то лучше других, борись с этим гнилым чувством, не позволяй ему собой овладеть
>>1124204
Вот тебя-то я и ждал, олдфаг ебаный.
Спасибо что ты есть, пожалуйста пиши еще.
Я не слегка похудел в талии и заметил, что теперь пузо легче участвует в дыхании и не так тянет к земле.
Есть ли нюансы по дыханию при беге с правильной техникой? Моржи говорят что при закаливании огромную роль играет правильное дыхание с помощью живота и диафрагмы. Наверняка можно бегать легче с помощью каких-нибудь Специальных Дыхательных Упражнений.
Вот тебя-то я и ждал, олдфаг ебаный.
Спасибо что ты есть, пожалуйста пиши еще.
Я не слегка похудел в талии и заметил, что теперь пузо легче участвует в дыхании и не так тянет к земле.
Есть ли нюансы по дыханию при беге с правильной техникой? Моржи говорят что при закаливании огромную роль играет правильное дыхание с помощью живота и диафрагмы. Наверняка можно бегать легче с помощью каких-нибудь Специальных Дыхательных Упражнений.
>>1124270
Прекращай. Можно бегать легче если бегать много и долго, так ты учишься экономичному бегу.
>бегать легче с помощью каких-нибудь Специальных Дыхательных Упражнений
Прекращай. Можно бегать легче если бегать много и долго, так ты учишься экономичному бегу.
>>1124252
причина в тебе, ты получаешь больше калорий чем тратишь, и чем меньше твой вес тем сложней скинуть еще, потому что нагрузки тебе уже даются намного легче чем жирным,нужно бегать тепкрь не час а минимум два
причина в тебе, ты получаешь больше калорий чем тратишь, и чем меньше твой вес тем сложней скинуть еще, потому что нагрузки тебе уже даются намного легче чем жирным,нужно бегать тепкрь не час а минимум два
>>1124270
так запишись в бассейн, они вообще без воздуха проплывают минуты, или учись без воздуха бежать минуту, легкие начнут офигительно работать после таких тренировок.
так запишись в бассейн, они вообще без воздуха проплывают минуты, или учись без воздуха бежать минуту, легкие начнут офигительно работать после таких тренировок.
>>1124272
Ага, понял, перестану пытаться учащать и углублять дыхание.
>Можно бегать легче если бегать много и долго, так ты учишься экономичному бегу.
Ага, понял, перестану пытаться учащать и углублять дыхание.
>>1124275
с чего это? я худел с 89 до 71 на беге в 1 час, потом вес встал и держался полгода пока я не понял что нужно увеличивать время до двух часов, и теперь я уже вешу 67, цель 60 к новому году
с чего это? я худел с 89 до 71 на беге в 1 час, потом вес встал и держался полгода пока я не понял что нужно увеличивать время до двух часов, и теперь я уже вешу 67, цель 60 к новому году
>>1124280
что за молочная кислота?
что за молочная кислота?
>>1124280
Ну ты смешной. Прогорес ты примерно чувствуешь, как братишка время, а молочную кислоту точно определяешь?
Ну ты смешной. Прогорес ты примерно чувствуешь, как братишка время, а молочную кислоту точно определяешь?
>>1124238
Походу для этого есть интервалы. Бежишь 600 метров правильно, 400 метров трусишь/идёшь.
Но я ньюфаг, могу и ввести в заблуждение.
Походу для этого есть интервалы. Бежишь 600 метров правильно, 400 метров трусишь/идёшь.
Но я ньюфаг, могу и ввести в заблуждение.
>>1124252
Это норма. Велосипед придумали чтобы не напрягаться, а бегать надо много чтобы похудеть, особенно если ты уже не юноша и обмен веществ у тебя работает не так как в 19 лет в армии.
Берись за питание, причём расчитывай что будешь питаться иначе всю жизнь, а не схуднёшь и вернёшься к чипсам.
Я ничем не занимался, просто жрать было нечего, потерял 15 килограмм за несколько месяцев. Потом появились деньги и пять-девять кило возвращаются.
>2 месяца занимаюсь бегом + катаюсь на велосипеде - ни на грамм не похудел
Это норма. Велосипед придумали чтобы не напрягаться, а бегать надо много чтобы похудеть, особенно если ты уже не юноша и обмен веществ у тебя работает не так как в 19 лет в армии.
Берись за питание, причём расчитывай что будешь питаться иначе всю жизнь, а не схуднёшь и вернёшься к чипсам.
Я ничем не занимался, просто жрать было нечего, потерял 15 килограмм за несколько месяцев. Потом появились деньги и пять-девять кило возвращаются.
>>1124281
Это сработало для тебя. Сколько калорий ты ел и тратил ты тоже не считал. Подсчет калорий работает для всех и дает результат.
Это сработало для тебя. Сколько калорий ты ел и тратил ты тоже не считал. Подсчет калорий работает для всех и дает результат.
>>1124288
не вводи в заблуждение
не вводи в заблуждение
>>1124296
я же не дурак считать калории, мне мамка готовит жрать, и моя цель осущствляется, я жру как всегда и тренеруюсь, вес уходит, правильно же?
я же не дурак считать калории, мне мамка готовит жрать, и моя цель осущствляется, я жру как всегда и тренеруюсь, вес уходит, правильно же?
>>1124269
Я не он, но вот хочу получить значок ГТО, чисто для себя, а там 3км надо за 12 минут пробежать на золото.
Я не он, но вот хочу получить значок ГТО, чисто для себя, а там 3км надо за 12 минут пробежать на золото.
>>1124316
ты молодо, поэтому у тебя такой быстрый обмен веществ, в 30 лет поймешь что такое не жрать и не худеть от этого
ты молодо, поэтому у тебя такой быстрый обмен веществ, в 30 лет поймешь что такое не жрать и не худеть от этого
>>1124349
Ну хочет чувак и хочет, тебе то что?
Ну хочет чувак и хочет, тебе то что?
>>1124344
Лол, это вполне себе обычное желание.
Что-то вроде материальной ачивки, буду радоваться и гордиться, отражать результат.
Лол, это вполне себе обычное желание.
Что-то вроде материальной ачивки, буду радоваться и гордиться, отражать результат.
>>1124271
Не перекрещивать их траектории перед собой, не зажимать в плечах, не совершать вращательные движения корпусом.
Не перекрещивать их траектории перед собой, не зажимать в плечах, не совершать вращательные движения корпусом.
>>1124252
либо жрать меньше, либо бегать или катать больше
>2 месяца занимаюсь бегом + катаюсь на велосипеде
либо жрать меньше, либо бегать или катать больше
>>1124204
Ты что не шаришь? Надо было за 3.00 писать. За 2 никто не бегает.
> попробую пробежать километр за 2:00
Ты что не шаришь? Надо было за 3.00 писать. За 2 никто не бегает.
>>1124105
Я переборол это. Когда учился бегать на пульсе 120, меня обгоняли абсолютно все. Но когда это пешком сделала полноватая бабка лет 60 с палками для скандинавской ходьбы, я закалился как сталь и стало вообще пофиг на всех.
Вчера спокойно бегал 6.30-6.40 на км, 2 раза обогнала жируха. Ну и что? Она пробежала 4-5 кругов и ушла с красным лицом, а я спокойненько продолжал мои 30 кругов без какой-либо устали.
Я переборол это. Когда учился бегать на пульсе 120, меня обгоняли абсолютно все. Но когда это пешком сделала полноватая бабка лет 60 с палками для скандинавской ходьбы, я закалился как сталь и стало вообще пофиг на всех.
Вчера спокойно бегал 6.30-6.40 на км, 2 раза обогнала жируха. Ну и что? Она пробежала 4-5 кругов и ушла с красным лицом, а я спокойненько продолжал мои 30 кругов без какой-либо устали.
>>1124406
Жиза, когда я вижу что меня обгоняют то почти всегда я знаю что этот чувак еще 15 минут побегает и уйдет, а я только до места бега бежал 2.5 км, тут побегаю час и обратно 2.5км побегу и ваще похуй.
Жиза, когда я вижу что меня обгоняют то почти всегда я знаю что этот чувак еще 15 минут побегает и уйдет, а я только до места бега бежал 2.5 км, тут побегаю час и обратно 2.5км побегу и ваще похуй.
>>1124424
Ну дак уходи...
Ну дак уходи...
>>1124398
Видимо, я еще один, которому ты не писал.
Ну ладно, 12.3, велика разница. Если ты сугубо про возраст, то мне 22.
Видимо, я еще один, которому ты не писал.
Ну ладно, 12.3, велика разница. Если ты сугубо про возраст, то мне 22.
393 Кб, 562x749
>>1124308
Мойпездюк.
>мне мамка готовит жрать, и моя цель осущствляется, я жру как всегда и тренеруюсь
Мойпездюк.
>>1124398
кто эти значки выдает если я бегаю по лесу один? трекинг пробежки будет являться пруфом?
кто эти значки выдает если я бегаю по лесу один? трекинг пробежки будет являться пруфом?
>>1124410
ты это я, только у меня в сумме получается 10 км и по времени 70-75 минут
ты это я, только у меня в сумме получается 10 км и по времени 70-75 минут
Почему все дрочат на чсс, но никто не дрочит на каденс?
В англоязычных видосах на ютубе довольно часто акцентируют внимание на частоте шагов, даже говорят что это для правильной и экономной техники бега важнее чем приземление в/на носок.
А где правильная техника там и удовольствие от занятий и любовь ко всему живому.
В англоязычных видосах на ютубе довольно часто акцентируют внимание на частоте шагов, даже говорят что это для правильной и экономной техники бега важнее чем приземление в/на носок.
А где правильная техника там и удовольствие от занятий и любовь ко всему живому.
>>1124503
я не он, но тоже бегаю по кругу (250 м, школьный стадион). Если считать круги, то стремно, а если просто по GPS бегать, то ок.
я не он, но тоже бегаю по кругу (250 м, школьный стадион). Если считать круги, то стремно, а если просто по GPS бегать, то ок.
>>1124507
толсто
толсто
>>1124508
тоесть нужно быть социоблядью и приходить на мероприятия, где бегает толпа быдла? нет спасибо.
тоесть нужно быть социоблядью и приходить на мероприятия, где бегает толпа быдла? нет спасибо.
>>1124512
я бы не выдержал как ебанутый каждое утро бегать 40 одинаковых кругов, это уже не радость, а какой-то тупой дроч как на беговой дорожке
я бы не выдержал как ебанутый каждое утро бегать 40 одинаковых кругов, это уже не радость, а какой-то тупой дроч как на беговой дорожке
>>1124515
Чтобы не считать круги в уме.
Чтобы не считать круги в уме.
>>1124516
Спору нет, по маршруту интересней, но мне и по кругу нормально. Лекции слушаю. Нет машин и собачников. Резиновое покрытие, а не асфальт.
Спору нет, по маршруту интересней, но мне и по кругу нормально. Лекции слушаю. Нет машин и собачников. Резиновое покрытие, а не асфальт.
>>1124521
Нет, лосины там шорты футболочка носки шапочка. Можешь свое фото в полный рост скинуть во время тренеровки если ты бегун.
Нет, лосины там шорты футболочка носки шапочка. Можешь свое фото в полный рост скинуть во время тренеровки если ты бегун.
>>1124512
Вот дерьмо, я чёт ещё со школы думал что круг - 200 метров. То то я думаю время хуевое для моего возраста и физ. состояния.
Вот дерьмо, я чёт ещё со школы думал что круг - 200 метров. То то я думаю время хуевое для моего возраста и физ. состояния.
>>1124503
Нет, вообще все тренировки на стадионе 400м. И ногам мягко, и время точное знаешь.
Нет, вообще все тренировки на стадионе 400м. И ногам мягко, и время точное знаешь.
>>1124522
Да, постоянно.
Да, постоянно.
>>1124523
Я бы из спортмастера накидал, но тут один опять порвется. Там на сайте можно по виду спорта фильтровать.
Для бега одежда обычно из полиэстера плюс с технологиями отвода влаги, у каждой марки они свои.
Я бы из спортмастера накидал, но тут один опять порвется. Там на сайте можно по виду спорта фильтровать.
Для бега одежда обычно из полиэстера плюс с технологиями отвода влаги, у каждой марки они свои.
>>1124525
Олимпийский стадион 400м, манеж 200 м. Прочие нужно мерить. Я смотрю дистанцию по gps и не заморачиваюсь длиной круга и выбором дорожки. Бегаю по той, где с моей скоростью тошнят
Олимпийский стадион 400м, манеж 200 м. Прочие нужно мерить. Я смотрю дистанцию по gps и не заморачиваюсь длиной круга и выбором дорожки. Бегаю по той, где с моей скоростью тошнят
>>1124530
Если можешь то весь внешний вид в целом. Футболки меня не сильно волнуют, а вот штаны или в чем там сейчас модно бегать.
Если можешь то весь внешний вид в целом. Футболки меня не сильно волнуют, а вот штаны или в чем там сейчас модно бегать.
>>1124530
Не один. Молодец, что больше не рекламируешь эту сранину. Хвалю.
Не один. Молодец, что больше не рекламируешь эту сранину. Хвалю.
>>1124518
Резина это скорее минус. Ты же сам чувствуешь, когда домой бежишь со стадиона, как кайфово с резины вернуться на асфальт, нет?
Резина это скорее минус. Ты же сам чувствуешь, когда домой бежишь со стадиона, как кайфово с резины вернуться на асфальт, нет?
>>1124507
Тут был один дрочер, который "до 300 мс сократил соприкосновение с землёй,а всё равно каденс не тот". Пиздец. Почему не побегать вместо этого? Так что присоединяюсь: толсто.
Тут был один дрочер, который "до 300 мс сократил соприкосновение с землёй,а всё равно каденс не тот". Пиздец. Почему не побегать вместо этого? Так что присоединяюсь: толсто.
>>1124557
И что, мне теперь из-за этого анонимного дрочера не обращать внимание на пиндосов ратующих за частоту шага?
>Тут был один дрочер, который "до 300 мс сократил соприкосновение с землёй,а всё равно каденс не тот"
И что, мне теперь из-за этого анонимного дрочера не обращать внимание на пиндосов ратующих за частоту шага?
>>1124523
футболка из 100% хлопка, спортивный костюм из 100% полиэстра, кроссовки реплика асиикс, всё.
футболка из 100% хлопка, спортивный костюм из 100% полиэстра, кроссовки реплика асиикс, всё.
>>1124556
Резина понятие растяжимое, у нас такое коричневое покрытие из резиновых гранул. По ней приятней, чем по асфальту.
Бегаю в мереллах с тонкой подошвой.
Резина понятие растяжимое, у нас такое коричневое покрытие из резиновых гранул. По ней приятней, чем по асфальту.
Бегаю в мереллах с тонкой подошвой.
>>1124523
Короткие шорты с авоськой для яиц внутри и несползающая борцовка, вот и весь билд шмота на лето.
ещё, внезапно, кроссы с носками
Короткие шорты с авоськой для яиц внутри и несползающая борцовка, вот и весь билд шмота на лето.
ещё, внезапно, кроссы с носками
>>1124534
Любые зауженные спортштаны за 40 гривен.
Лучше всего лёгкие, т.к. пойдут на тёплую погоду, а зимой можно пододевать панталоны.
Зауженные отчасти ради образа современного шпротсмена, но в основном чтобы не развевались на ветру.
Любые зауженные спортштаны за 40 гривен.
Лучше всего лёгкие, т.к. пойдут на тёплую погоду, а зимой можно пододевать панталоны.
Зауженные отчасти ради образа современного шпротсмена, но в основном чтобы не развевались на ветру.
>>1124561
Да.
Ты на полном серьёзе сравниваешь важность каденса и чсс, то есть ты такой же поехавший, как и он.
Да.
Ты на полном серьёзе сравниваешь важность каденса и чсс, то есть ты такой же поехавший, как и он.
>>1124514
Смотрите, небыдло пожаловало. Вангую Шпурика-жиросвинку, саморазвивающегося через онеме.
>и приходить на мероприятия, где бегает толпа быдла
Смотрите, небыдло пожаловало. Вангую Шпурика-жиросвинку, саморазвивающегося через онеме.
>>1124514
Нашим чинушам за глаза ставили золото, даже если и не нарабатывал на норматив года два назад, так что власть вся в золоте) А вам холопам попотеть придеца))
Нашим чинушам за глаза ставили золото, даже если и не нарабатывал на норматив года два назад, так что власть вся в золоте) А вам холопам попотеть придеца))
>>1124615
Ну ясен хуй они и сильнодействующие препараты друг другу в гнилой бицепс колют через футболку прямо.
Ну ясен хуй они и сильнодействующие препараты друг другу в гнилой бицепс колют через футболку прямо.
>>1124615
Нарки тоже виртуозно ставятся, врачи удивляются технике.
Нарки тоже виртуозно ставятся, врачи удивляются технике.
>>1124534
Любые легинсы для бега.
Любые легинсы для бега.
>>1124579
Я не понимаю, как можно жалеть денег на себя любимого. Ты что у мамки на шее висишь и денег нет? У меня смешная по меркам ДС зарплата в 30к, но ее с запасом хватит, чтобы одеться в нормальные беговые шмотки с ног до головы причем на все сезоны сразу, включая кроссовки. Неужто всего одной зарплаты жалко?
Я не понимаю, как можно жалеть денег на себя любимого. Ты что у мамки на шее висишь и денег нет? У меня смешная по меркам ДС зарплата в 30к, но ее с запасом хватит, чтобы одеться в нормальные беговые шмотки с ног до головы причем на все сезоны сразу, включая кроссовки. Неужто всего одной зарплаты жалко?
35 Кб, 447x421
>>1124684
Сосисочные.
Сосисочные.
>>1124650
Если не экономить, то на 30 ты 2 пары кроссовок купишь и запросто может уже ничего не остаться. Да и вообще, с зарплатой 30 в Москве брендовые кроссовки себе позволять - кто бы тут рассказывал про сидение на шее у мамки, очевидно же, что жильё и харчи родительские, а свой заработок ты тратишь на поебень.
Если не экономить, то на 30 ты 2 пары кроссовок купишь и запросто может уже ничего не остаться. Да и вообще, с зарплатой 30 в Москве брендовые кроссовки себе позволять - кто бы тут рассказывал про сидение на шее у мамки, очевидно же, что жильё и харчи родительские, а свой заработок ты тратишь на поебень.
>>1124601
Ок, поверю тебе, анонимному безпруфному жиросвину с двачей, а не пиндосам которые делают 2:16 на марафон
https://www.youtube.com/watch?v=no76LyoSpFo
>>1124665
Это теперь не важно. Два человека с 39 и 46 размером стоп очевидно будут ставить стопу по-разному.
Поставим точку в вопросах "на пятку или на носок":
https://leonidshvetsov.ru/naturalrunning/
Ок, поверю тебе, анонимному безпруфному жиросвину с двачей, а не пиндосам которые делают 2:16 на марафон
https://www.youtube.com/watch?v=no76LyoSpFo
>>1124665
Это теперь не важно. Два человека с 39 и 46 размером стоп очевидно будут ставить стопу по-разному.
Поставим точку в вопросах "на пятку или на носок":
https://leonidshvetsov.ru/naturalrunning/
>Куда вы ставите ногу? На пятку, на носок? Стремитесь к перекату?! Сегодня это очень популярно – спорить, как приземляться в беге, подбирать кроссовки для исправления приземления… А что, если мы скажем, что неважно, куда вы ставите ногу? Что техника бега определяется не приземлением!
>>1124686
С таким примером как в Москве, можно спокойно тариться с распродажи на стартфитнесе за копье, да и в дисконтах полно годноты стопудова.
С таким примером как в Москве, можно спокойно тариться с распродажи на стартфитнесе за копье, да и в дисконтах полно годноты стопудова.
БЛЯДЬ КАК ЖЕ ЗАЕБАЛИ ЕБАНЫЕ ОЖОГИ НА НОГАХ!!!
И пластырь приклеил, и трусы надел, и лосины, и шорты поверху, и антиперсперантом намазал и все равно через 10 километров ЕБАНЫЕ ОЖОГИ НА НОГАХ ВОЗЛЕ ЯИЦ!!!!
Да когда же там кожа привыкнет к тому, что я блядь бегаю уже четвертый год!!!!
И пластырь приклеил, и трусы надел, и лосины, и шорты поверху, и антиперсперантом намазал и все равно через 10 километров ЕБАНЫЕ ОЖОГИ НА НОГАХ ВОЗЛЕ ЯИЦ!!!!
Да когда же там кожа привыкнет к тому, что я блядь бегаю уже четвертый год!!!!
>>1124691
Да нет, просто натираю ноги. Все уже пробовал. Под трусами я именно боксеры имел ввиду.
Да нет, просто натираю ноги. Все уже пробовал. Под трусами я именно боксеры имел ввиду.
>>1124687
Сам смотри. Ну серьёзно бля. Видео как аргументацию использовать. Ты совсем не уважаешь никого, с кем говоришь?
Если он там говорит, что частота шагов важнее пульса, то видео - хуйня, но вряд ли он там такое говорит. Скорее всего, там сказано, что оптимальный, наиболее энергоэффективный каденс в районе 180, то есть общеизвестная вещь, в приложении гармина на видном месте это написано да и везде вообще. Но это настолько менее важно, чем пульс, на котором тренироваться, что тебе вообще не нужно и вредно об этом думать.
>видео
Сам смотри. Ну серьёзно бля. Видео как аргументацию использовать. Ты совсем не уважаешь никого, с кем говоришь?
Если он там говорит, что частота шагов важнее пульса, то видео - хуйня, но вряд ли он там такое говорит. Скорее всего, там сказано, что оптимальный, наиболее энергоэффективный каденс в районе 180, то есть общеизвестная вещь, в приложении гармина на видном месте это написано да и везде вообще. Но это настолько менее важно, чем пульс, на котором тренироваться, что тебе вообще не нужно и вредно об этом думать.
>>1124687
Более того, при беге трусцой со скоростью черепахи удобнее бегать на пятку, а на высокой скорости - на носок.
>Это теперь не важно. Два человека с 39 и 46 размером стоп очевидно будут ставить стопу по-разному.
Более того, при беге трусцой со скоростью черепахи удобнее бегать на пятку, а на высокой скорости - на носок.
62 Кб, 505x785
Я сходил в сауну, выпил настойку аралии и элеутерококка, одел лосины на голое тело, и побегал в +16.
На восьмом километре встретил бывшего коллегу, на десятом пришлось закруглиться.
>>1124702
Странно что ты четыре года бегаешь и не слышал об этом. Тут все на синтетику дрочат потому что она влагу отводит и не натирает. Хлопок отлично забирает влагу, но плохо её отдаёт.
Первый полезный совет который мне дали в беготредах - одеть лосины.
На восьмом километре встретил бывшего коллегу, на десятом пришлось закруглиться.
>>1124702
>Хм...
Странно что ты четыре года бегаешь и не слышал об этом. Тут все на синтетику дрочат потому что она влагу отводит и не натирает. Хлопок отлично забирает влагу, но плохо её отдаёт.
Первый полезный совет который мне дали в беготредах - одеть лосины.
>>1124714
Ношу я лосины давно.
Ношу я лосины давно.
>>1124673
Иди ка ты нахуй вместе со своей википедией. Диагноз гинекомастия ставится при первичном осмотре у хирурга, онколога либо эндокринолога, узи назначают чтобы понять ровные ли края у железы, есть ли злокачественные изменения, повреждения тканей и тому подобное, далее сдаются анализы на пролактин, ттг, тестостерон общий и свободный, эстрадиол. К врачам ты с этой проблемой не обращался, сразу видно.
Иди ка ты нахуй вместе со своей википедией. Диагноз гинекомастия ставится при первичном осмотре у хирурга, онколога либо эндокринолога, узи назначают чтобы понять ровные ли края у железы, есть ли злокачественные изменения, повреждения тканей и тому подобное, далее сдаются анализы на пролактин, ттг, тестостерон общий и свободный, эстрадиол. К врачам ты с этой проблемой не обращался, сразу видно.
>>1124741
А не пиздишь? Может пруфанешь? Просто мне хирург слово в слов посторил текст из вики и послал на УЗИ. Тупой наверное, Двач не читает.
>Диагноз гинекомастия ставится при первичном осмотре у хирурга
А не пиздишь? Может пруфанешь? Просто мне хирург слово в слов посторил текст из вики и послал на УЗИ. Тупой наверное, Двач не читает.
>>1124741
Хуидно. Я же сказал, у меня даже результат УЗИ есть. Отрицательный результат.
>К врачам ты с этой проблемой не обращался, сразу видно.
>
Хуидно. Я же сказал, у меня даже результат УЗИ есть. Отрицательный результат.
>>1124686
Что за хуйню ты несешь, где ты видел беговые кроссовки за 15к? Я никогда дороже 4000 не покупал кроссовки. Полно всяких распродаж, где кроссовки до 3 тысяч купить можно.
Что за хуйню ты несешь, где ты видел беговые кроссовки за 15к? Я никогда дороже 4000 не покупал кроссовки. Полно всяких распродаж, где кроссовки до 3 тысяч купить можно.
112 Кб, 1380x1380
>>1124759
Альтрабасты под 10-12 стоят, ну может кинсеи тоже 8-9к. Вот их купишь, а на шмот гьякоссоку от картона денег-то уже глядишь и не останется)
Альтрабасты под 10-12 стоят, ну может кинсеи тоже 8-9к. Вот их купишь, а на шмот гьякоссоку от картона денег-то уже глядишь и не останется)
>>1124759
А вот и беговые за 16к) Адик совсем ахуел сраные экюти даже 16к стоят я хуею. Пенопласт прям на вес золота продают. http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-ultraboost-ltd/CG3004.html
А вот и беговые за 16к) Адик совсем ахуел сраные экюти даже 16к стоят я хуею. Пенопласт прям на вес золота продают. http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-ultraboost-ltd/CG3004.html
Если у меня легкая степень плоскостопия - от бега больше вреда, чем пользы? Беговые кроссовки есть, но стоят косарь, так что вряд ли они дохуя качественные
>>1124761
Без носков, зато в лосинах.
Без носков, зато в лосинах.
>>1124771
У меня плоскостопие, приходится тщательнее за техникой следить и всё.
Если ты бегаешь в кросовках, это ещё не делает их беговыми.
У меня плоскостопие, приходится тщательнее за техникой следить и всё.
Если ты бегаешь в кросовках, это ещё не делает их беговыми.
>>1124759
>>1124764
Ты за нитью разговора, в которую врываешься так быстро, решительно следишь вообще? Чувак сказал, что "экономить на себе азаза, я на 30 тыщ рублей в Мааскве экипируюсь как король". Но если не экономить, то цены на мейнстримные кроссовки 140-150 евро, то есть 10 тыщ рублей, вот, смотри:
https://ru.xxl.fi/obuv/muyoskaya-obuv/muyoskaya-obuv-dlya-bega/c/140202?q=&sort=price_desc&
Дешевле это уже распродажи ловить и энтрилевельные модели, которые "экономия на себе".
>>1124764
Ты за нитью разговора, в которую врываешься так быстро, решительно следишь вообще? Чувак сказал, что "экономить на себе азаза, я на 30 тыщ рублей в Мааскве экипируюсь как король". Но если не экономить, то цены на мейнстримные кроссовки 140-150 евро, то есть 10 тыщ рублей, вот, смотри:
https://ru.xxl.fi/obuv/muyoskaya-obuv/muyoskaya-obuv-dlya-bega/c/140202?q=&sort=price_desc&
Дешевле это уже распродажи ловить и энтрилевельные модели, которые "экономия на себе".
>>1124714
Так он на тренажере бегает, в комнате. Попытки побегать in real life приводят к комичным ситуациям.
>Странно что ты четыре года бегаешь и не слышал об этом
Так он на тренажере бегает, в комнате. Попытки побегать in real life приводят к комичным ситуациям.
>>1124714
зачем ты подражаешь лягуху? ты не лягух и бегаешь как калека. уходи на форчан, как обещал.
>Я сходил в сауну, выпил настойку аралии и элеутерококка, одел лосины на голое тело, и побегал в +16
зачем ты подражаешь лягуху? ты не лягух и бегаешь как калека. уходи на форчан, как обещал.
>>1124503
Кстати, есть лекарство от монотонности, если в кругу есть годный злой апхильчик, из разряда тех горнолыжек, с которых зимой лыжника и сноубордисты катаются.
Повезло жить неподалеку от одной из них, никогда не надоедает, даже тупо вверх-вниз ебашить, видимо потому, что пульс всегда на грани и адреналин торкает.
Что бегом, что на веле.
Главное колени и сердце мониторить не забывать, чтобы не убить, если упоротости через край.
Кстати, есть лекарство от монотонности, если в кругу есть годный злой апхильчик, из разряда тех горнолыжек, с которых зимой лыжника и сноубордисты катаются.
Повезло жить неподалеку от одной из них, никогда не надоедает, даже тупо вверх-вниз ебашить, видимо потому, что пульс всегда на грани и адреналин торкает.
Что бегом, что на веле.
Главное колени и сердце мониторить не забывать, чтобы не убить, если упоротости через край.
Вот смотрю я на обсуждение кроссовок, 4к - бюджетный вариант, а так и под 10к, и 15к бывают.
У меня кроссы за косарь, обычные.
Велика ли разница между ними? Стоит ли оно своих денег?
У меня кроссы за косарь, обычные.
Велика ли разница между ними? Стоит ли оно своих денег?
>>1124811
Да не особо.
Да не особо.
>>1124780
Пиздабол, уймись.
>Так он на тренажере бегает, в комнате. Попытки побегать in real life приводят к комичным ситуациям.
Пиздабол, уймись.
>>1124811
если бегаешь на носок, то похуй. лишь бы в пальцах не натирали и хорошо проветривались. ну и без ебаной грыжи на пятке, как любят покупать пяткодауны.
если бегаешь на носок, то похуй. лишь бы в пальцах не натирали и хорошо проветривались. ну и без ебаной грыжи на пятке, как любят покупать пяткодауны.
>>1124813
я проебался там где-то выше.
это ты - калека, и ты должен валить на форчан. хуйли ты еще тут делаешь?
я проебался там где-то выше.
это ты - калека, и ты должен валить на форчан. хуйли ты еще тут делаешь?
>>1124813
Нельзя исключать, что ты это на каком-нибудь стелсе педалируешь, искря продавленной до земли кареткой, пишешь трек и мерзко хихикаешь в потную подмышку. Пока не сделал видео на гопро, пиздабол - ты.
Нельзя исключать, что ты это на каком-нибудь стелсе педалируешь, искря продавленной до земли кареткой, пишешь трек и мерзко хихикаешь в потную подмышку. Пока не сделал видео на гопро, пиздабол - ты.
54 Кб, 458x369
>>1124826
это не лягух. или лягух? нет, не лягух. просто мимикрирует. лягух бегает лучше, я отвечаю. ему помогает целебный свежий воздух, дующий из головинского кладбища.
это не лягух. или лягух? нет, не лягух. просто мимикрирует. лягух бегает лучше, я отвечаю. ему помогает целебный свежий воздух, дующий из головинского кладбища.
>>1124847
подумою
подумою
Хоспаде, как же Шпурик овнит дегенерата.
>>1124774
За техникой - это бегать на носок?
Кроссовки такие:
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-one-muzh_e1-id_8351755.html
За техникой - это бегать на носок?
Кроссовки такие:
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-one-muzh_e1-id_8351755.html
>>1124826
Ни на кого я батон не крошу, мне нравится его стиль постов, он вроде не против некоторой мимикрии. Трек-программа и беговые характеристики достаточно уникальны.
сандаля-кун
Ни на кого я батон не крошу, мне нравится его стиль постов, он вроде не против некоторой мимикрии. Трек-программа и беговые характеристики достаточно уникальны.
сандаля-кун
>>1124778
Я никуда не встревал, ты со мной и говорил и я не из Москвы. Я тебе еще раз говорю, что не покупаю кроссовки дороже 4к, что ты мне самые дорогие модели суешь. Зайди в спортмастер или триал-спорт, там десятки моделей беговых кроссовок ценой до 3-4к, включая дорогие модели например прошлых сезонов с большой скидкой.
Ты что как баран уперся, если брать где попало, понятно можно и за 20к покупать. Я же вижу топовые Asics GEL-KAYANO 23 в моем городе, есть мой размер, стоят 6894 и это нихуя не 150 евро, но я такие все равно не буду покупать.
Я никуда не встревал, ты со мной и говорил и я не из Москвы. Я тебе еще раз говорю, что не покупаю кроссовки дороже 4к, что ты мне самые дорогие модели суешь. Зайди в спортмастер или триал-спорт, там десятки моделей беговых кроссовок ценой до 3-4к, включая дорогие модели например прошлых сезонов с большой скидкой.
Ты что как баран уперся, если брать где попало, понятно можно и за 20к покупать. Я же вижу топовые Asics GEL-KAYANO 23 в моем городе, есть мой размер, стоят 6894 и это нихуя не 150 евро, но я такие все равно не буду покупать.
Анон, как фиксить связки на ногах? Точнее на месте соединения голени и стопы. От бега не задыхаюсь, ноги не болят, но вот конкретно это соединение начинает побаливать на 10-15 минуте. Бежать могу, но не комфортно.
С пятки бежать более-менее нормально, а если с носка, то потом пиздец болит, что потом несколько дней восстанавливаюсь.
С пятки бежать более-менее нормально, а если с носка, то потом пиздец болит, что потом несколько дней восстанавливаюсь.
>>1124771
плоскостопие, бегаю 3 года, что должно со мной случится? или это отговорки чтобы не заниматься?
плоскостопие, бегаю 3 года, что должно со мной случится? или это отговорки чтобы не заниматься?
идите нахуй со своим сентябрем и осенью, сейчас пришлось под дождем бегать, это пиздец
>>1124876
Пригласил в ресторан.
Пригласил в ресторан.
>>1124875
Хлопок очень гигроскопичен (из него делают вату) -- > футболка мокнет от пота --> прилипает к телу --> при беге натирает соски.
Хлопок очень гигроскопичен (из него делают вату) -- > футболка мокнет от пота --> прилипает к телу --> при беге натирает соски.
>>1124888
почему мне не натирает? приходу с пробежки футболка всегда мокрая особенно на спине и груди
почему мне не натирает? приходу с пробежки футболка всегда мокрая особенно на спине и груди
>>1124926
обоснуй
обоснуй
>>1124880
Не бегаю, жопоруко написал
На грани - это в смысле на грани допустимого.
Кстати, аноны, а у бегача клуб в страве есть? по типу велача из /bi
Не бегаю, жопоруко написал
На грани - это в смысле на грани допустимого.
Кстати, аноны, а у бегача клуб в страве есть? по типу велача из /bi
>>1124893
Я много хожу вне пробежки, просто гуляю, по несколько часов. Или это обязательно встраивать в пробежку?
> Пешком ходи больше.
Я много хожу вне пробежки, просто гуляю, по несколько часов. Или это обязательно встраивать в пробежку?
>>1124889
Для хлопка нужны две ладони.
Для хлопка нужны две ладони.
>>1125024
Всё правильно делаешь, тоже люблю бродить. Хотел тут по садовому кружок сделать, а там оказывается такой-то пиздец.
Всё правильно делаешь, тоже люблю бродить. Хотел тут по садовому кружок сделать, а там оказывается такой-то пиздец.
>>1125010
нет, но и не отшельник, что бы в одного было всегда заебись
нет, но и не отшельник, что бы в одного было всегда заебись
>>1125040
какой пиздец?
какой пиздец?
>>1124969
Ну хрен знает, ноги крепкие должны быть. Продолжай бегать, больше отдыхай, укрепятся сами ящитаю.
Ну хрен знает, ноги крепкие должны быть. Продолжай бегать, больше отдыхай, укрепятся сами ящитаю.
>>1125132
Тред засоряют бесцельные шпуросрачи.
А твоя история придаст человеческий облик обитателям бегача.
Рассказывай.
Тред засоряют бесцельные шпуросрачи.
А твоя история придаст человеческий облик обитателям бегача.
Рассказывай.
>>1125177
Хуй тебе.
Хуй тебе.
Сегодня обнаружил что стёр один сосок до крови. Корочка запеклась на нём. А ведь почти не чувствовалось пока бежал. Дурацкая майка с аппликацией.
Правда что как только стёр соски они всегда будут беспокоить во время бега?
>>1124714-кун который в сандалях, не шпурик, не лягуха, не иван
Правда что как только стёр соски они всегда будут беспокоить во время бега?
>>1124714-кун который в сандалях, не шпурик, не лягуха, не иван
>>1125211
покажи как стер, я не верю
покажи как стер, я не верю
>>1125211
самое время задуматься об удалении сосков нахуй. будет просто гладкая кожа.
самое время задуматься об удалении сосков нахуй. будет просто гладкая кожа.
>>1125217
У меня на марфонах всегда соски стирались пока не купил футболку на размер больше
У меня на марфонах всегда соски стирались пока не купил футболку на размер больше
>>1125211
долго бежал? с какой скоростью?
долго бежал? с какой скоростью?
>>1125226
Да ты альфач!
Я над собой (и над другими) всегда подшучиваю, что все эти лыжики, походы, альпинизм, сноубордизм, теперь вот и марафончики, всё это - фрустрация и потому-что-не-дают.
Да ты альфач!
Я над собой (и над другими) всегда подшучиваю, что все эти лыжики, походы, альпинизм, сноубордизм, теперь вот и марафончики, всё это - фрустрация и потому-что-не-дают.
>>1125236
Ага или чтобы жаловаться мол я устал сегодня и голова болит)
Ага или чтобы жаловаться мол я устал сегодня и голова болит)
Айронмен в треде
>>1125236
Ну хер знает, какой-то тряпочный альфач выходит.
Да ладно, доставляет же.
Хотя, действительно отчасти это делаю именно из-за антистрессового эффекта.
> Да ты альфач!
Ну хер знает, какой-то тряпочный альфач выходит.
> Я над собой (и над другими) всегда подшучиваю, что все эти лыжики, походы, альпинизм, сноубордизм, теперь вот и марафончики, всё это - фрустрация и потому-что-не-дают.
Да ладно, доставляет же.
Хотя, действительно отчасти это делаю именно из-за антистрессового эффекта.
>>1125247
Я не держу перед собой слово.
Я не держу перед собой слово.
>>1124813
Глядите, жиросвинке неприятно. Теперь ты понял что такое когда тебе врут. Может теперь поменьше будешь врать нам, свинобус.
>Пиздабол
Глядите, жиросвинке неприятно. Теперь ты понял что такое когда тебе врут. Может теперь поменьше будешь врать нам, свинобус.
>>1125247
Мне доставило. Приятно сознавать, что я не один такой гендерный лузер. Ну и порадовался, что у анона в школе был человеческий вагинальный гетеросекс по обоюдному согласию.
Мне доставило. Приятно сознавать, что я не один такой гендерный лузер. Ну и порадовался, что у анона в школе был человеческий вагинальный гетеросекс по обоюдному согласию.
>>1125249
не будет
не будет
>>1125256
ты чему-то удивляешься?
ты чему-то удивляешься?
>>1125346
Это состояние, когда ты не можешь свои потребности удовлетворить. Но в примере выше больше подходит слово "сублимация".
Это состояние, когда ты не можешь свои потребности удовлетворить. Но в примере выше больше подходит слово "сублимация".
>>1125157
О боже, они устарели на целый год!
Да потому что они дешевле. Пришили пару новых полосок - топовые, найс рофел.
О боже, они устарели на целый год!
Да потому что они дешевле. Пришили пару новых полосок - топовые, найс рофел.
>>1123017
Посмотрим, что ты запоёшь, когда добегаешься до пяточной шпоры.
>Идиотизм переучивать человека бегать на носок, который всю жизнь с пятки бегает
Посмотрим, что ты запоёшь, когда добегаешься до пяточной шпоры.
>>1125358
это когда хочешь теплую влажную писечку, но вынужден дрочить мозолистой ладошкой, а когда понимаешь, что слишком часто и много дрочить вредно, то начинаешь сублимировать это бегом.
это когда хочешь теплую влажную писечку, но вынужден дрочить мозолистой ладошкой, а когда понимаешь, что слишком часто и много дрочить вредно, то начинаешь сублимировать это бегом.
>>1125362
Справедливо.
Справедливо.
>>1125363
петушком? это же двач, он будет плакать, кукарекать, смеяться и бегать еще.
петушком? это же двач, он будет плакать, кукарекать, смеяться и бегать еще.
>>1123252
Проверь пульсомером какой у тебя пульс.
Проверь пульсомером какой у тебя пульс.
>>1124022
Кроссовки отлично стираются в стиралке, только температуру надо выставлять не более 40-градусов, а то расклеются.
Кроссовки отлично стираются в стиралке, только температуру надо выставлять не более 40-градусов, а то расклеются.
Аноны (кто с ведроидами бегает), какие проги для бега используете? Сам использую Run Hard но, не всё в ней меня устраивает. Эндомондо не понравилось - спутники постоянно теряет.
>>1125376
Я Runtastic юзаю, все устраивает.
Я Runtastic юзаю, все устраивает.
>>1125363
Спасибо, рассмешил меня, я бегаю с 2011 года. Бег и эта твоя шпора никак не связаны.
Спасибо, рассмешил меня, я бегаю с 2011 года. Бег и эта твоя шпора никак не связаны.
Здраствуйте
180см/62кг 18 лет мальчик, листва
Подтянутый, активный, раньше регулярно бегал с секцией по боксу дистанции на 7-10 км
Сейчас занимаюсь дома, на перекладине и брусьях во дворе
Хочу улучшить кроссовую подготовку, бегать быстро и дистанции 10+км
Подскажите: как мне будет полезнее заниматься бегом, как часто и какие дистанции, использовать ли рваный ритм или задержки дыхания?
180см/62кг 18 лет мальчик, листва
Подтянутый, активный, раньше регулярно бегал с секцией по боксу дистанции на 7-10 км
Сейчас занимаюсь дома, на перекладине и брусьях во дворе
Хочу улучшить кроссовую подготовку, бегать быстро и дистанции 10+км
Подскажите: как мне будет полезнее заниматься бегом, как часто и какие дистанции, использовать ли рваный ритм или задержки дыхания?
>>1125394
Шапку читай.
Шапку читай.
>>1125394
в таком возрасте рано заниматься бегом, вкатывайся после 25
в таком возрасте рано заниматься бегом, вкатывайся после 25
60 Кб, 800x1200
Тайтсы это нормально?
А если у меня пунктик по поводу размеров моего члена, в спокойном состоянии он не очень то большой, хотя в эррегированном 16.5 тоже не большой но всех устраивает На сколько много внимания приходится на эту деталь?
Где как не здесь спросить.
А если у меня пунктик по поводу размеров моего члена, в спокойном состоянии он не очень то большой, хотя в эррегированном 16.5 тоже не большой но всех устраивает На сколько много внимания приходится на эту деталь?
Где как не здесь спросить.
>>1125416
Спасибо но меня больше интересует то насколько это бросается в глаза и вообще много ли таких ебанутых как я.
Я как бы понимаю что не стоит загоняться по этому поводу, но ничего поделать не могу..
Спасибо но меня больше интересует то насколько это бросается в глаза и вообще много ли таких ебанутых как я.
Я как бы понимаю что не стоит загоняться по этому поводу, но ничего поделать не могу..
>>1125420
Боюсь, на дваче будет не очень репрезентативная выборка.
Бегай в шортах поверх рейтузов.
>много ли таких ебанутых как я
Боюсь, на дваче будет не очень репрезентативная выборка.
Бегай в шортах поверх рейтузов.
>>1125424
Вариант еще более ебанутый как по мне. Я думаю нужно это все сфотографировать и выложить сюда.
Вариант еще более ебанутый как по мне. Я думаю нужно это все сфотографировать и выложить сюда.
>>1125425
Ну, достаточно популярен.
А чем тебе именно рейтузы так приглянулись?
>Вариант еще более ебанутый как по мне
Ну, достаточно популярен.
А чем тебе именно рейтузы так приглянулись?
>>1125430
Не болтаются туда сюда как говно в проруби. Какие еще варианты есть? С учетом осени?
Не болтаются туда сюда как говно в проруби. Какие еще варианты есть? С учетом осени?
>>1125433
пруфы
пруфы
>>1125392
Поздравляю, у тебя всё ещё впереди. Я бегаю с 2006 и 3-года назад словил эту "радость", пришлось проходить курс лучевой терапии и переучиваться на бег на носок. Так-то.
Поздравляю, у тебя всё ещё впереди. Я бегаю с 2006 и 3-года назад словил эту "радость", пришлось проходить курс лучевой терапии и переучиваться на бег на носок. Так-то.
>>1125413
Походи ка ты в мужские бани, желательно после работы, вангую, что в толпе усталых голых мужиков, твоя маленькая проблема очень быстро перестанет тебя беспокоить.
Походи ка ты в мужские бани, желательно после работы, вангую, что в толпе усталых голых мужиков, твоя маленькая проблема очень быстро перестанет тебя беспокоить.
Бегу свой первый полумарафон через 1.5 часа
Пидорасит от адреналина, просто пиздец
Стоит ли валокординчику какого-нибудь навернуть, или как побегу, пройдет?
Пидорасит от адреналина, просто пиздец
Стоит ли валокординчику какого-нибудь навернуть, или как побегу, пройдет?
>>1125505
Само пройдет
Само пройдет
>>1125505
Лёгких ног. В каком городе бежишь?
Лёгких ног. В каком городе бежишь?
>>1125236
Никогда не понимал биопроблемников.
Никогда не понимал биопроблемников.
>>1125418
Сколько нужно бегать в неделю чтобы шишка не дымилась, а биопроблемы не беспокоили?
скорее бы учебный год начался, может тред почище станет
Сколько нужно бегать в неделю чтобы шишка не дымилась, а биопроблемы не беспокоили?
скорее бы учебный год начался, может тред почище станет
>>1125567
Индивидуально же. Мне и 6-7км в день не хватает.
Индивидуально же. Мне и 6-7км в день не хватает.
>>1125567
Анон, ты дебик чтоли? Шишка дымит - это охуенно, пользуйся этим, знакомься с тёлками и еби-еби блять. Нет блять, хочу бегать, чтоб нестояк схватить. Чудак-человек, ёпта.
Анон, ты дебик чтоли? Шишка дымит - это охуенно, пользуйся этим, знакомься с тёлками и еби-еби блять. Нет блять, хочу бегать, чтоб нестояк схватить. Чудак-человек, ёпта.
>>1125364
Очередной дурак дектектед. Тебе сказать, что нужно делать, когда хочется пиздятинки, а её нет? Сказать, не?
>это когда хочешь теплую влажную писечку, но вынужден дрочить мозолистой ладошкой, а когда понимаешь, что слишком часто и много дрочить вредно, то начинаешь сублимировать это бегом.
Очередной дурак дектектед. Тебе сказать, что нужно делать, когда хочется пиздятинки, а её нет? Сказать, не?
>>1125651
Попробуй действительно бегать, а не ходить.
Попробуй действительно бегать, а не ходить.
>>1125650
Лол, у кого что болит. Я имел ввиду что нужно бабла больше зарабатывать, тогда хоть шлюху безболезненно для бюджета можешь снимать.
Да и в любом случае, если деньги есть, шкуры дают очень охотно. А вы тут бегаете. От проблем не убежишь, лол.
>Ни слова об анусе!
Лол, у кого что болит. Я имел ввиду что нужно бабла больше зарабатывать, тогда хоть шлюху безболезненно для бюджета можешь снимать.
Да и в любом случае, если деньги есть, шкуры дают очень охотно. А вы тут бегаете. От проблем не убежишь, лол.
>>1125659
а если переебал уже стольких, что на обычных шкур уже не встает, а ту самую, которую будет хотеться хотя бы несколько лет подряд, выбираешь уже не спеша и без истерик? пару раз в неделю можно вздрочнуть, но каждый раз дрочить - это такой же взъеб дофаминовой системы, как курение, алкоголизм и углеводная зависимость - только снижает качество жизни и способность, да, зарабатывать.
а если переебал уже стольких, что на обычных шкур уже не встает, а ту самую, которую будет хотеться хотя бы несколько лет подряд, выбираешь уже не спеша и без истерик? пару раз в неделю можно вздрочнуть, но каждый раз дрочить - это такой же взъеб дофаминовой системы, как курение, алкоголизм и углеводная зависимость - только снижает качество жизни и способность, да, зарабатывать.
>>1125666
да, от сладкого, от булочек всяких, шоколада. есть люди, которые от стресса бухают или больше курят, а есть те, которые зажирают стресс сладким. а механизм один и тот же - вырабатывается дофамин, тебе становится получше, но от постоянного допинга заебываются дофаминовые рецепторы в мозгу и нормальный уровень гормона им кажется уже пониженным, они требуют больше, и ты начинаешь зависеть от дозы. слишком частая дрочка тоже так работает: http://www.beloveshkin.com/2015/06/pornografiya-masturbaciya-i-dofamin.html + рилейтед статьи - вопрос в разумной дозировке стимуляторов.
да, от сладкого, от булочек всяких, шоколада. есть люди, которые от стресса бухают или больше курят, а есть те, которые зажирают стресс сладким. а механизм один и тот же - вырабатывается дофамин, тебе становится получше, но от постоянного допинга заебываются дофаминовые рецепторы в мозгу и нормальный уровень гормона им кажется уже пониженным, они требуют больше, и ты начинаешь зависеть от дозы. слишком частая дрочка тоже так работает: http://www.beloveshkin.com/2015/06/pornografiya-masturbaciya-i-dofamin.html + рилейтед статьи - вопрос в разумной дозировке стимуляторов.
>>1125671
Как я люблю таких кукаретиков которые прочитали полторы статьи и уже разобрались во всей работе мозга.
Всё ясно, посаны, дофамин виноват.
Тебе с такими идеями надо клинику для лечения зависимостей открывать, народ валом валить будет.
>есть люди, которые от стресса бухают или больше курят, а есть те, которые зажирают стресс сладким. а механизм один и тот же - вырабатывается дофамин
Как я люблю таких кукаретиков которые прочитали полторы статьи и уже разобрались во всей работе мозга.
Всё ясно, посаны, дофамин виноват.
Тебе с такими идеями надо клинику для лечения зависимостей открывать, народ валом валить будет.
>>1125677
ну, я читал то же самое, но в рецензируемом издании, на ингрише и развернуто, и действительно половину не понял, а по приведенной ссылке корзиночка андрюша пересказывает чужие выводы в популярной форме. это не значит, что они автоматически становятся неправильными, ровно как и не являются исчерпывающими. а ты какой-то мамкин максималист.
ну, я читал то же самое, но в рецензируемом издании, на ингрише и развернуто, и действительно половину не понял, а по приведенной ссылке корзиночка андрюша пересказывает чужие выводы в популярной форме. это не значит, что они автоматически становятся неправильными, ровно как и не являются исчерпывающими. а ты какой-то мамкин максималист.
>>1125683
Ссылку или пиздюк.
>ну, я читал то же самое, но в рецензируемом издании, на ингрише и развернуто, и действительно половину не понял
Ссылку или пиздюк.
>>1125505
Чо волноваться, не честь страны же представляешь на олимпиаде или ЧМ, а бежишь за себя.
Чо волноваться, не честь страны же представляешь на олимпиаде или ЧМ, а бежишь за себя.
>>1125700
если это ты мне, то шпуропиздюк - ты.
>>1125699
ту статью даже напрягаться для тебя искать не буду, но вот тебе другая прямо с первой страницы гугла: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4154357/
в рот тебе положили, теперь разжевать потребуешь?
если это ты мне, то шпуропиздюк - ты.
>>1125699
ту статью даже напрягаться для тебя искать не буду, но вот тебе другая прямо с первой страницы гугла: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4154357/
в рот тебе положили, теперь разжевать потребуешь?
>>1125724
Тоже джва дня уже не бегаю, пидорнул надкостницу.
Тоже джва дня уже не бегаю, пидорнул надкостницу.
>>1125747
>>1125750
Это распространенная ошибка. Все сложно, но дофамин скорее всего не отвечает за само удовольствие, он отвечает за формирование паттернов поведения. За удовольствие отвечают другие нейротрансмиттеры, в частности эндорфины. Это легко увидеть на примере различных веществ - некоторые не приносят особого чувственного кайфа, но быстро вызывают привыкание (спиды, никотин), другие наоборот (мдма, некоторые опиоиды). От некоторых и кайф, и привычка (мефедрон).
>>1125750
Это распространенная ошибка. Все сложно, но дофамин скорее всего не отвечает за само удовольствие, он отвечает за формирование паттернов поведения. За удовольствие отвечают другие нейротрансмиттеры, в частности эндорфины. Это легко увидеть на примере различных веществ - некоторые не приносят особого чувственного кайфа, но быстро вызывают привыкание (спиды, никотин), другие наоборот (мдма, некоторые опиоиды). От некоторых и кайф, и привычка (мефедрон).
1,1 Мб, 1777x3820
>>1125431
Купи разминочный лыжный костюм, он не облегающий и достаточно лёгкий.
Купи разминочный лыжный костюм, он не облегающий и достаточно лёгкий.
266 Кб, 1200x900
>>1125764
Ещё вариант
Ещё вариант
>>1125759
а я и не говорил, что дофамин отвечает за удовольствие. он отвечает за удовлетворение ("вознаграждение"), и таким образом участвует в формировании аддикции. именно это я говорил, и именно это расписано по приведенным ссылкам.
а я и не говорил, что дофамин отвечает за удовольствие. он отвечает за удовлетворение ("вознаграждение"), и таким образом участвует в формировании аддикции. именно это я говорил, и именно это расписано по приведенным ссылкам.
>>1125767
Он не отвечает за вознаграждение, он отвечает за обещание ( предвкушение ) вознаграждения.
Ну да похуй.
Вот видео про то как правильно какоть и подмываться в ручьях на дистанции.
https://youtu.be/BTLQJpNkq1c
>а я и не говорил, что дофамин отвечает за удовольствие. он отвечает за удовлетворение ("вознаграждение"), и таким образом участвует в формировании аддикции. именно это я говорил, и именно это расписано по приведенным ссылкам.
Он не отвечает за вознаграждение, он отвечает за обещание ( предвкушение ) вознаграждения.
Ну да похуй.
Вот видео про то как правильно какоть и подмываться в ручьях на дистанции.
https://youtu.be/BTLQJpNkq1c
>>1125769
прекрати, я уже давно шишку стер на эту машку.
прекрати, я уже давно шишку стер на эту машку.
120 Кб, 287x300
>>1125759
Ты же наверняка знаешь как ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОСЕННЕМУ МАРАФОНУ ?
>Это легко увидеть на примере различных веществ - некоторые не приносят особого чувственного кайфа, но быстро вызывают привыкание (спиды, никотин), другие наоборот (мдма, некоторые опиоиды). От некоторых и кайф, и привычка (мефедрон).
Ты же наверняка знаешь как ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОСЕННЕМУ МАРАФОНУ ?
>>1125769
Тру-марафонец помер на финише, а тут пиздюки в месяц по три 100 км шпурят. Ахуеть теперь.
>[YouTube] Интимные вопросы бегунов
Тру-марафонец помер на финише, а тут пиздюки в месяц по три 100 км шпурят. Ахуеть теперь.
155 Кб, 1280x720
А насоветуйте аниме про бег inb4 шпурик. Чтобы было неприятие, потом приятие, превозмогание, и победа. С разборами технической стороны на полсерии. И чтобы немного сопливой романтики.
Вроде Overdrive, Hajime no Ippo или Initial D, НО ПРО БЕГ.
Вроде Overdrive, Hajime no Ippo или Initial D, НО ПРО БЕГ.
>>1125777
Я только prince of stride знаю. И то там вроде ПАРКУР. Сраные японцы только про баскетболы всякие да велосипеды рисуют.
Я только prince of stride знаю. И то там вроде ПАРКУР. Сраные японцы только про баскетболы всякие да велосипеды рисуют.
>>1125775
Есть же вроде версия, что он ебанул 240, а не 42
Ну точнее не версия, а тупо расстояние между битвой и городом куда он бежал
Так что тру марафон он посложнее
Причём не с нуля, а ещё день перед этим мечем махал.
Есть же вроде версия, что он ебанул 240, а не 42
Ну точнее не версия, а тупо расстояние между битвой и городом куда он бежал
Так что тру марафон он посложнее
Причём не с нуля, а ещё день перед этим мечем махал.
>>1125785
40 км. Или тебя в гугл картах забанили?
>а тупо расстояние между битвой и городом куда он бежал
40 км. Или тебя в гугл картах забанили?
>>1125775
Уже колени беспокоят человека.
Уже колени беспокоят человека.
>>1125775
Дошпурился.
Дошпурился.
>>1125413
Бля, какое мерзкое ебало у модели. Ну как так можно, ну.
Бля, какое мерзкое ебало у модели. Ну как так можно, ну.
>>1125948
после легкого завтрака. достаточно банана и воды, но не на совсем пустой желудок.
через полчаса-час, смотря когда ощущаешь, что мотор окончательно проснулся. если делаешь зарядку утром, то сразу после нее, но не забудь закинуть минимальное что-то в топку.
если бег вместо зарядки, то вначале километр-другой в легком темпе. сразу из-под одеяла шпурить - сердечко не але.
после легкого завтрака. достаточно банана и воды, но не на совсем пустой желудок.
через полчаса-час, смотря когда ощущаешь, что мотор окончательно проснулся. если делаешь зарядку утром, то сразу после нее, но не забудь закинуть минимальное что-то в топку.
если бег вместо зарядки, то вначале километр-другой в легком темпе. сразу из-под одеяла шпурить - сердечко не але.
>>1125949
Бег ради бега. Я велоёб, но погода портится, наступает осень, а останавливаться я не хочу.
Как это понять? После сна пульс никогда не мерял, среди дня в покое 56-66.
Катаю я чаще утром, через 40мин-час после пробуждения. Завтракаю обычно чашкой кофе и зефиркой\конфетой.
>если бег вместо зарядки
Бег ради бега. Я велоёб, но погода портится, наступает осень, а останавливаться я не хочу.
> смотря когда ощущаешь, что мотор окончательно проснулся
Как это понять? После сна пульс никогда не мерял, среди дня в покое 56-66.
Катаю я чаще утром, через 40мин-час после пробуждения. Завтракаю обычно чашкой кофе и зефиркой\конфетой.
>>1125951
вот так и бегай
вот так и бегай
>>1125949
Кстати, сегодня с утра бегал натощак, не было еды и времени готовить.
Замнтил, что очень легко повышался пульс. Вроде, бежишь 145. Чуть ускорился на светофоре - хуякс - 162.
Кстати, сегодня с утра бегал натощак, не было еды и времени готовить.
Замнтил, что очень легко повышался пульс. Вроде, бежишь 145. Чуть ускорился на светофоре - хуякс - 162.
>>1125988
Что именно? Зависимость ЧСС от пустого желудка? Ну не знаю. До этого бегал по утрам поевшим, таких скачков не замечал.
Что именно? Зависимость ЧСС от пустого желудка? Ну не знаю. До этого бегал по утрам поевшим, таких скачков не замечал.
>>1126002
платиновый вопрос. хуйли нет в факе оппоста?
пройдись по прошлым тредам с поиском по странице по слову "пульсометр"
платиновый вопрос. хуйли нет в факе оппоста?
пройдись по прошлым тредам с поиском по странице по слову "пульсометр"
>>1125849
Обопьются пивом, а потом везде шпурики и сандалики мерещатся.
>Я его тоже прогонял в угаре шпурофобии и из-за того, что он какую-то хуйню нес
Обопьются пивом, а потом везде шпурики и сандалики мерещатся.
58 Кб, 508x794
Побегал вчера немножко. Под горку взбежал и сразу скорость упала. Не представляю как ультрамарафонцы бегают в горах свои 100 км.
Странный месяц для бега. То жара и душно, то +9 ночью. Мало бегаю, мало и нерегулярно. То из-за травмы после увеличения километража в носках, то из-за жары и домашних дел. Еще и не похудел нифига. И это расстраивает.
Вот километраж за этот подснежный сезон. И это с учётом двух полумарафонов.
Август 71 км
Июль 91 км
Июнь 90 км
Май 26 км
Сандаля-кун
Странный месяц для бега. То жара и душно, то +9 ночью. Мало бегаю, мало и нерегулярно. То из-за травмы после увеличения километража в носках, то из-за жары и домашних дел. Еще и не похудел нифига. И это расстраивает.
Вот километраж за этот подснежный сезон. И это с учётом двух полумарафонов.
Август 71 км
Июль 91 км
Июнь 90 км
Май 26 км
Сандаля-кун
>>1126011
Не пью пива.
Не пью пива.
>>1126004
Спасибо, в прошлых тредах и правда есть.
>>1126005
А этому стоит доверять? Как получается целую минуту так считать? Или 10 секунд и потом на 6 помножить?
>>1126008
Это как-то совсем необъективно. Или на уровне хуевого пульса тебе и самому станет хуево?
Я просто хочу узнать, при какой нагрузке мне как на расслабоне, а при какой ещё можно бежать, но пульс явно подниматься от нагрузки.
Алсо, вопрос: насколько просто убить сердце пробежками?
Спасибо, в прошлых тредах и правда есть.
>>1126005
А этому стоит доверять? Как получается целую минуту так считать? Или 10 секунд и потом на 6 помножить?
>>1126008
Это как-то совсем необъективно. Или на уровне хуевого пульса тебе и самому станет хуево?
Я просто хочу узнать, при какой нагрузке мне как на расслабоне, а при какой ещё можно бежать, но пульс явно подниматься от нагрузки.
Алсо, вопрос: насколько просто убить сердце пробежками?
83 Кб, 720x1280
>>1126048
178/58-60, 22 года. После пробежки временами чувствую себя нормально, временами не очень, временами на подъёме.
178/58-60, 22 года. После пробежки временами чувствую себя нормально, временами не очень, временами на подъёме.
>>1125849
Двач это как класс младшей школы - даже в беготреде сами себе завели популярных на ровном месте ваня и лягуха и травимого жирного отщепенца шпурик
Двач это как класс младшей школы - даже в беготреде сами себе завели популярных на ровном месте ваня и лягуха и травимого жирного отщепенца шпурик
>>1126099
Жирный девственник сам виноват. Таких врунишек еще поискать надо. А эти его жалобы модерам? Представляю как этот уебок в школе ябедничал и врал. Очень мерзкий тип, эдакий выродок.
>и травимого жирного отщепенца
Жирный девственник сам виноват. Таких врунишек еще поискать надо. А эти его жалобы модерам? Представляю как этот уебок в школе ябедничал и врал. Очень мерзкий тип, эдакий выродок.
>>1126126
О, шпурик, ты мне и нужен, родной.
Скажи, после беговой дорожки, когда ты таки вышел на улку (не считая манежа босиком и с мягеньким покрытием), долго у тебя болела надкостница из-за новой нагрузки на стабилизаторы?
О, шпурик, ты мне и нужен, родной.
Скажи, после беговой дорожки, когда ты таки вышел на улку (не считая манежа босиком и с мягеньким покрытием), долго у тебя болела надкостница из-за новой нагрузки на стабилизаторы?
>>1126149
Не болела никогда. В манеже и три месяца после него болели пятки сильно, после бега на улице вообще ничего не чувствовал. Я же с него начинал на самом деле, с бега на улице, тогда первые кроссовки стоптал даже. Ну я еще те самые кроссовки за 8000 5000 адидасовкие купил. Надкостница болела один раз в жизни, когда на беговую дорожку только-только перешел, 10 дней потом не бегал, все прошло.
>Скажи, после беговой дорожки, когда ты таки вышел на улку (не считая манежа босиком и с мягеньким покрытием), долго у тебя болела надкостница из-за новой нагрузки на стабилизаторы?
Не болела никогда. В манеже и три месяца после него болели пятки сильно, после бега на улице вообще ничего не чувствовал. Я же с него начинал на самом деле, с бега на улице, тогда первые кроссовки стоптал даже. Ну я еще те самые кроссовки за 8000 5000 адидасовкие купил. Надкостница болела один раз в жизни, когда на беговую дорожку только-только перешел, 10 дней потом не бегал, все прошло.
>>1126157
72 часа перерыв минимум если болят колени
Я начинал бегать когда 85 весил, так и доадаптировался до 112.
72 часа перерыв минимум если болят колени
Я начинал бегать когда 85 весил, так и доадаптировался до 112.
>>1126163
Че старую фотку постишь гнида? Я тебя уже 20 раз мордой в новые тыкал. И ты это, свои-то покажи. Или ноги, или треки с пробежек. Я ни разу не видел чтобы на меня пиздели люди, выкладывающие треки с пробежек. А знаешь почему? Потому что мы с ними РАВНЫ! Мы бегаем, ты - нет.
Че старую фотку постишь гнида? Я тебя уже 20 раз мордой в новые тыкал. И ты это, свои-то покажи. Или ноги, или треки с пробежек. Я ни разу не видел чтобы на меня пиздели люди, выкладывающие треки с пробежек. А знаешь почему? Потому что мы с ними РАВНЫ! Мы бегаем, ты - нет.
>>1126165
Да видели тут все твою новую фотку, где ничего не поменялось, кроме угла съемки. Тоже мне фокусник, лол.
Да видели тут все твою новую фотку, где ничего не поменялось, кроме угла съемки. Тоже мне фокусник, лол.
>>1126165
А еще ты говорил что тут только один тебя, в твое же говно жирной ряхой тыкает, но твой тред в /d/ показал что нас вообще здесь больше чем один. Так что успокойся, истеричка эстрогеновая. Хотел популярности, вниманиеблядок? Так получи.
>Я ни разу не видел
А еще ты говорил что тут только один тебя, в твое же говно жирной ряхой тыкает, но твой тред в /d/ показал что нас вообще здесь больше чем один. Так что успокойся, истеричка эстрогеновая. Хотел популярности, вниманиеблядок? Так получи.
>>1126193
любая беговая/лыжная синтетика с клапанами для проветривания под мышками и хороший влагоотводящий базовый слой под ней
сейчас набежит спортмастероблядок
любая беговая/лыжная синтетика с клапанами для проветривания под мышками и хороший влагоотводящий базовый слой под ней
сейчас набежит спортмастероблядок
>>1126158
Болит именно надкостница после бега по неподготовленной поверхности. Подозреваю у себя некоторую гипопронацию (антиплоскостопие), но авторитетного мнения рашкомедицины не имею.
Наверное, укороченные после стресса стабилизаторы слишком дергают за нее на асфальте и грунте, но на стадионе и тренажере все норм.
Болит именно надкостница после бега по неподготовленной поверхности. Подозреваю у себя некоторую гипопронацию (антиплоскостопие), но авторитетного мнения рашкомедицины не имею.
Наверное, укороченные после стресса стабилизаторы слишком дергают за нее на асфальте и грунте, но на стадионе и тренажере все норм.
>>1125882
Хера с два - у лыжников самые лошадиные тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=Fn3AiDv2ZEY
Хера с два - у лыжников самые лошадиные тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=Fn3AiDv2ZEY
>>1126224
Нет, там нет хороших недорогих ветровок. Есть вот эта за штуку https://www.sportmaster.ru/product/10110105/ но на нее жалуются, что промокает и как в бане в ней.
И ты заебал, я не рекламирую его. Просто он есть в любом городе, почти в каждой дыре. У меня в городе есть только спортмастер и триал-спорт, в последнем цены на шмотки раза в 2 выше.
Нет, там нет хороших недорогих ветровок. Есть вот эта за штуку https://www.sportmaster.ru/product/10110105/ но на нее жалуются, что промокает и как в бане в ней.
И ты заебал, я не рекламирую его. Просто он есть в любом городе, почти в каждой дыре. У меня в городе есть только спортмастер и триал-спорт, в последнем цены на шмотки раза в 2 выше.
>>1126253
Можно сочетать бег зимой, лыжи летом и велосипед осенью. Т.е зимой походил с лыжами, побегал через день и так со всеми по порядку.
Можно сочетать бег зимой, лыжи летом и велосипед осенью. Т.е зимой походил с лыжами, побегал через день и так со всеми по порядку.
>>1126099
В огромном большинстве случаев ни популярность, ни травля просто так не происходят.
В огромном большинстве случаев ни популярность, ни травля просто так не происходят.
>>1126360
Ёба, живи дальше в своем манямирке и соси хуй в беге.
Ёба, живи дальше в своем манямирке и соси хуй в беге.
>>1126366
Оно само пришло.
Оно само пришло.
Бегуны нид хел, совсем не секу что из пикрелейтеда стоит купить 85 кг кабанчику чтоб бегать по асфальту.
>>1126373
Короче вот вся выборка по моему размеру, какие кроссы стоит примерять? Какие кроссовки подойдут к моей гиперпронации, как это вообще отражается на конструкции кроссовок. Свод стопы нейтральный. По ссылкам из оппоста я разобрался в том какие мои ноги но не вкурил какие должны быть кроссовки для них.
https://trial-sport.ru/gds.php?s=761611&c1=1070485&c2=1070486&gender[]=1070482&discount=1&nal[]=str&nal[]=wrh&sizes[]=12.0 US&sizes[]=11.0 US&sizes[]=11.5 US&sizes[]=45&sizes[]=45,5&sizes[]=46&gpp=-1
В общем будь добр помоги разобраться или скажи какие кроссовки купил бы сам?
Короче вот вся выборка по моему размеру, какие кроссы стоит примерять? Какие кроссовки подойдут к моей гиперпронации, как это вообще отражается на конструкции кроссовок. Свод стопы нейтральный. По ссылкам из оппоста я разобрался в том какие мои ноги но не вкурил какие должны быть кроссовки для них.
https://trial-sport.ru/gds.php?s=761611&c1=1070485&c2=1070486&gender[]=1070482&discount=1&nal[]=str&nal[]=wrh&sizes[]=12.0 US&sizes[]=11.0 US&sizes[]=11.5 US&sizes[]=45&sizes[]=45,5&sizes[]=46&gpp=-1
В общем будь добр помоги разобраться или скажи какие кроссовки купил бы сам?
>>1126375
найки за 5к выглядят норм - единственный твердый аргумент.
в остальном примерно однохуйственно, смотри по тому, как на примерке сядут на ногу по длине, ширине и пронации.
если бегаешь по технике, то никакие особенно быстро не разъебутся. ну и если бегаешь по трвердому, то смотри на комфорт от общей амортизации (не только ебаная пятка, а в целом подошва).
найки за 5к выглядят норм - единственный твердый аргумент.
в остальном примерно однохуйственно, смотри по тому, как на примерке сядут на ногу по длине, ширине и пронации.
если бегаешь по технике, то никакие особенно быстро не разъебутся. ну и если бегаешь по трвердому, то смотри на комфорт от общей амортизации (не только ебаная пятка, а в целом подошва).
>>1126343
Вообще не хожу в этот говённый магазин, в нём даже путных кроссовок нет.
Вообще не хожу в этот говённый магазин, в нём даже путных кроссовок нет.
>>1126390
ищи на трубе (тысячи их) ролики специальных беговых упражнений, там же быстро найдешь о технике. но после сбу в качестве разминки ноги сами хотят правильно бежать (даже если это не бег, а трусца, при которой особенно и не сгибаешь колени - нервный импульс на правильный бег все равно идет по моим ощущениям)
в кратце - выноси впереди колени выше и согнутее, чем изначально хочется, опускай стопу не перед собой, а по возможности прямо под собой, контакт сначала носком или серединой стопы (лучше нечто среднее), потом мягкий шмяк пяткой, и полный твой вес на ногу должен приходиться точно под твоей жопой, и из этого положения уже как бы пытаешься раскрутить планету под собой (если ездил на самокате или скейтборде, в самом толчке усилие похожее - не сопротивляться пяткой набегающей на тебя поверхности, а толкать ее назад). при проносе ноги опять же по возможности поднимать пятку выше к жопе - это уже нужно скорее, чтобы все мышцы бедра работали, а не только квадры. посмотришь ролики на тему heel strike VS forefoot/midfoot - все поймешь.
тут многие, устав, все равно начинают бежать на пятку, а я, начав бегать сразу правильно, наоборот, от усталости выхожу на расслабленный экономный мидфут.
к вопросу о кроссовках - от этого и они живут дольше, потому что испытывают меньше ударных и скручивающих деформаций. но главное - это суставы, особенно если собственный вес > 80.
ищи на трубе (тысячи их) ролики специальных беговых упражнений, там же быстро найдешь о технике. но после сбу в качестве разминки ноги сами хотят правильно бежать (даже если это не бег, а трусца, при которой особенно и не сгибаешь колени - нервный импульс на правильный бег все равно идет по моим ощущениям)
в кратце - выноси впереди колени выше и согнутее, чем изначально хочется, опускай стопу не перед собой, а по возможности прямо под собой, контакт сначала носком или серединой стопы (лучше нечто среднее), потом мягкий шмяк пяткой, и полный твой вес на ногу должен приходиться точно под твоей жопой, и из этого положения уже как бы пытаешься раскрутить планету под собой (если ездил на самокате или скейтборде, в самом толчке усилие похожее - не сопротивляться пяткой набегающей на тебя поверхности, а толкать ее назад). при проносе ноги опять же по возможности поднимать пятку выше к жопе - это уже нужно скорее, чтобы все мышцы бедра работали, а не только квадры. посмотришь ролики на тему heel strike VS forefoot/midfoot - все поймешь.
тут многие, устав, все равно начинают бежать на пятку, а я, начав бегать сразу правильно, наоборот, от усталости выхожу на расслабленный экономный мидфут.
к вопросу о кроссовках - от этого и они живут дольше, потому что испытывают меньше ударных и скручивающих деформаций. но главное - это суставы, особенно если собственный вес > 80.
>>1126390
да, при трусце, которой будешь набирать изначально основные объемы, ноги не будут так высоко задираться, но все равно подразумевай это. если не делать разницу между бегом и джоггингом, как между ними и ходьбой, то с техникой в любом темпе будет все хорошо. а то кто-то тут еще не мог бежать на носок медленно - хуита все это и инерция нервной системы, которую не нужно провоцировать.
да, при трусце, которой будешь набирать изначально основные объемы, ноги не будут так высоко задираться, но все равно подразумевай это. если не делать разницу между бегом и джоггингом, как между ними и ходьбой, то с техникой в любом темпе будет все хорошо. а то кто-то тут еще не мог бежать на носок медленно - хуита все это и инерция нервной системы, которую не нужно провоцировать.
>>1126390
Полистай треды, за технику достаточно видосов скидывали. А дальше ютуб сам предложит.
Парнякора шли нахуй.
Полистай треды, за технику достаточно видосов скидывали. А дальше ютуб сам предложит.
Парнякора шли нахуй.
>>1126397
>>1126399
>>1126401
Спасибо, за такие посты я и люблю это место.
Я нуб но лет семь назад бегал 3км за 9.45 но потом мой тренер скоропостижно скончался и одновременно с учебой проблемы начались поэтому забросил. Что удивительно мне про технику никто особо ничего не говорил, может нормально было. Разве что при усталости начинал иногда топать слишком громко, хотя какойто нонейм пробегая мимо меня с девушкой сказал ей что ему не нравится моя техника - возможно увидел какие то огрехи, вот я и задумался.
>>1126399
>>1126401
Спасибо, за такие посты я и люблю это место.
Я нуб но лет семь назад бегал 3км за 9.45 но потом мой тренер скоропостижно скончался и одновременно с учебой проблемы начались поэтому забросил. Что удивительно мне про технику никто особо ничего не говорил, может нормально было. Разве что при усталости начинал иногда топать слишком громко, хотя какойто нонейм пробегая мимо меня с девушкой сказал ей что ему не нравится моя техника - возможно увидел какие то огрехи, вот я и задумался.
>>1126408
Спецбеговые упражнения. Захлест, подъем коленей, подскоки, прямые ноги, спиной вперёд, ускорения...
Спецбеговые упражнения. Захлест, подъем коленей, подскоки, прямые ноги, спиной вперёд, ускорения...
>>1126409
Это я делал. Только не знал что так называют. Спс анон, я поделюсь своими успехами с тредом попозже.
Это я делал. Только не знал что так называют. Спс анон, я поделюсь своими успехами с тредом попозже.
>>1126404
если самоутверждение перед селедкой позволяет ему отведать селедки - пусть говорит что угодно, конечно, но я бы сказал об этом тебе, а не селедке. в следующий раз, если встречу кого на улице, кого захочу поправить, то попробую деликатно объяснить.
а то все злые, надо друг другу помогать.
если самоутверждение перед селедкой позволяет ему отведать селедки - пусть говорит что угодно, конечно, но я бы сказал об этом тебе, а не селедке. в следующий раз, если встречу кого на улице, кого захочу поправить, то попробую деликатно объяснить.
а то все злые, надо друг другу помогать.
>>1126423
Да я видел у нас по стадиону катают биатлонисты. Так на то они и биатлонисты, им обязательно летом где-то нужно тренироваться. Мимокрокодилу эта хуйня неповоротливая зачем нужна, если можно просто бегать или катать на веле, да даже на роликах кататься? Лыжи для зимы, когда есть удобные лыжни и всякое такое.
Да я видел у нас по стадиону катают биатлонисты. Так на то они и биатлонисты, им обязательно летом где-то нужно тренироваться. Мимокрокодилу эта хуйня неповоротливая зачем нужна, если можно просто бегать или катать на веле, да даже на роликах кататься? Лыжи для зимы, когда есть удобные лыжни и всякое такое.
>>1126435
Сука даун, не обязательно на лыжах кататься по асфальту, можно и без лыж с палками по горам ходить. А можно купить специальные роликовые для асфальта или говна.
Сука даун, не обязательно на лыжах кататься по асфальту, можно и без лыж с палками по горам ходить. А можно купить специальные роликовые для асфальта или говна.
>>1126437
А причём тут лыжи, лол? Можно и без палок по горам ходить. Видал какой я умный? Почти как ты.
А нахуя они тебе летом? Велосипеда с бегом мало? Ониж неповоротливые, неудобные, в отличии от тех же роликов, кроме как по стадионы ты на них нигде не проедешь. Так можно ещё по горам ходить, с палками и без палок, водоёмы плавать, можно с палками.
Лол, это какие у них колёса размером должны быть, что бы ездить даже пусть не по говну, но по средней убитости асфальту с поребриками?
> можно и без лыж с палками по горам ходить
А причём тут лыжи, лол? Можно и без палок по горам ходить. Видал какой я умный? Почти как ты.
> А можно купить специальные роликовые для асфальта
А нахуя они тебе летом? Велосипеда с бегом мало? Ониж неповоротливые, неудобные, в отличии от тех же роликов, кроме как по стадионы ты на них нигде не проедешь. Так можно ещё по горам ходить, с палками и без палок, водоёмы плавать, можно с палками.
> или говна
Лол, это какие у них колёса размером должны быть, что бы ездить даже пусть не по говну, но по средней убитости асфальту с поребриками?
>>1126439
Лёгкие спортштаны и лёгкая ветровка. По мере похолодания добавляется нателка, вторые носки, потом свитер.
Лёгкие спортштаны и лёгкая ветровка. По мере похолодания добавляется нателка, вторые носки, потом свитер.
>>1126443
Те же самые кроссовки, тащемта. До -15 с тёплым носком бегается отлично. В гололёд просто не бегаю.
Те же самые кроссовки, тащемта. До -15 с тёплым носком бегается отлично. В гололёд просто не бегаю.
>>1126446
Двачую, даже до -20. А в чём он ещё собрался бегать, в унтах ? разве что в горке и утеплённых берцах
>Те же самые кроссовки, тащемта. До -15 с тёплым носком бегается отлично.
Двачую, даже до -20. А в чём он ещё собрался бегать, в унтах ? разве что в горке и утеплённых берцах
>>1126440
У нас и на роликах нигде не проедешь, ровных тротуаров-то нет. Лудше доску тогда уже, чтобы буераки оббегать.
У нас и на роликах нигде не проедешь, ровных тротуаров-то нет. Лудше доску тогда уже, чтобы буераки оббегать.
>>1126466
Надо перепрыгивать!
Надо перепрыгивать!
>>1126440
Эффекта от тренировок не будет.
Мне нахуй не нужны, я про тех, кто любит лыжи.
А вот это тебя ебать уже не должно, кому надо, тот купит. Зная только то, что в россии не все дороги. И да, по поребрикам наоборот ездить удобнее, нежели если с бордюром.
>Можно и без палок по горам ходить.
Эффекта от тренировок не будет.
>А нахуя они тебе летом?
Мне нахуй не нужны, я про тех, кто любит лыжи.
>это какие у них колёса размером должны быть
А вот это тебя ебать уже не должно, кому надо, тот купит. Зная только то, что в россии не все дороги. И да, по поребрикам наоборот ездить удобнее, нежели если с бордюром.
>>1126504
нет, это травма соединительной ткани, в которую вплетаются стабилизаторы стопы. когда они спазмированы и из-за этого укорочены от прошлых тренировок, то слишком сильно дергают за надкостницу, и та воспаляется. или как у меня такое из-за приседа со штангой - сами стабилизаторы сильные, а надкостница не была укреплена циклической нагрузкой (на велике она так не работает), и результат в итоге был тот же. проходит со временем вместе с накоплением общей тренированности, уплотнением костей и всем таким. главное, не перегружать, если уже начала болеть, дать воспалению уняться.
нет, это травма соединительной ткани, в которую вплетаются стабилизаторы стопы. когда они спазмированы и из-за этого укорочены от прошлых тренировок, то слишком сильно дергают за надкостницу, и та воспаляется. или как у меня такое из-за приседа со штангой - сами стабилизаторы сильные, а надкостница не была укреплена циклической нагрузкой (на велике она так не работает), и результат в итоге был тот же. проходит со временем вместе с накоплением общей тренированности, уплотнением костей и всем таким. главное, не перегружать, если уже начала болеть, дать воспалению уняться.
>>1126504
кстати, такое может случиться и с тренированным человеком. факторы так сложатся, что будет первый случай из описанных двух >>1126527. поэтому и нужны разминки и растяжки, а еще массажи. я ради этого купил массажный ролл и раскатываюсь на нем. проблема только, что до стабилизаторов достать не так просто, т.к. они, если я правильно помню, находятся подо всеми остальными крупными мышцами голени, буквально где-то между берцовых костей, но я за небольшой надобностью особенно не задавался их анатомией, так что с этим могу спиздеть.
кстати, такое может случиться и с тренированным человеком. факторы так сложатся, что будет первый случай из описанных двух >>1126527. поэтому и нужны разминки и растяжки, а еще массажи. я ради этого купил массажный ролл и раскатываюсь на нем. проблема только, что до стабилизаторов достать не так просто, т.к. они, если я правильно помню, находятся подо всеми остальными крупными мышцами голени, буквально где-то между берцовых костей, но я за небольшой надобностью особенно не задавался их анатомией, так что с этим могу спиздеть.
Какая специфика бега под дождем? Непромокаемая ветровка с капюшоном? В ебало воды за час много не набежит? Кроссовки не засрутся?
>>1126545
Бегай хоть голым, тебе какая разница? Закаляйся.
Чем? Водой?
Вы откуда такие беретесь, блять? Одевай сразу костюм аквалангиста и резиновые сапоги - не промокнешь и засирать нечего, да еще и тренировка для организма шикарная. Пздц, блять.
>Непромокаемая ветровка с капюшоном
Бегай хоть голым, тебе какая разница? Закаляйся.
>Кроссовки не засрутся?
Чем? Водой?
Вы откуда такие беретесь, блять? Одевай сразу костюм аквалангиста и резиновые сапоги - не промокнешь и засирать нечего, да еще и тренировка для организма шикарная. Пздц, блять.
>>1126545
Нерикамендую под дождем бегать. Мокро и неуютно, особенно ноги.
Нерикамендую под дождем бегать. Мокро и неуютно, особенно ноги.
>>1126545
Да и штаны болоневые еще, т.к. если долго бегать, то обычные промокнут.
Да и штаны болоневые еще, т.к. если долго бегать, то обычные промокнут.
>>1126399
На носок никто трусцой не бегает, ты вечно хуйню несешь. На посмотри специалиста
https://youtu.be/e-3hYvfZdqY?t=8m46s
На носок никто трусцой не бегает, ты вечно хуйню несешь. На посмотри специалиста
https://youtu.be/e-3hYvfZdqY?t=8m46s
>>1126558
Да вообще заебали с этим носком. На носках только спринтеры шпурят. Нормально бегать на полную стопу.
Да вообще заебали с этим носком. На носках только спринтеры шпурят. Нормально бегать на полную стопу.
>>1126558
специалист уровня навалил в штаны, охуеть вообще. он трусит так же, как это делаю я - на середину стопы с акцентом на носок, и это явно видно, но несет при этом ересь какую-то. вопрос не чем ты втыкаешься в землю, а как распределена нагрузка вдоль стопы.
бег на носок - это не бег на носках. на носках бегают только спринтеры. это распределение веса вдоль стопы. я таким образом могу бежать на одних носках, и ты этого даже не заметишь, потому что подошва при постановке на землю целиком будет касаться поверхности, но нагрузка вся на передней части. могу ради цирка так трусить на носках даже натягивая пальцы на себя, и ты со стороны скажешь, что я бегу на пятку в ебанутой манере, хотя внутри кроссовка на нее давления особенного и не будет. только вся чисто носковая хуйня лишь забивает икры, у них слишком короткая фаза отдыха.
под центром тяжести на стопе должна быть нагрузка условно 50/50 между носком и пяткой, но на момент касания икроножные должны амортизировать ударную нагрузку, иначе эти 50/50 мало чем будут отличаться от втыкания пяткой, разве что тазобедренный и поясница по биомеханике меньше пидорасятся, а колени - только в путь (полтинник вам стукнет, тогда вспомните обо всем). на момент касания градиент нагрузки должен в любом случае быть смещен в сторону носка, а новичку и вовсе СЛЕДУЕТ акцентировать внимание на касании носком, а потом сразу пяткой, прежде чем он сможет ставить стопу на середину, ловя носком нужную нагрузку и не пробивая пятку на каждой второй кочке. что там просходит на уровне подошв кроссовок - вообще никого не ебет. важно только то, что ты ощущаешь в ступне. и если объяснить, что касание носок-пятка, он потом из обычной экономии САМ начнет чуть больше опоры делать на пятку в момент проноса над ней центра тяжести и побежит на «середину» стопы. но если ты объяснишь типа «беги на середину» или «похуй как, но примерно как я показываю», то нихрена новичок не побежит как надо. скорее всего сделает это так, как всегда перебегал дорогу или бежал за троллейбусом.
штановал на видео может и имеет в виду то же самое, что я расписал, но объясняет в духе «зырь, я показую, оттак надо», так что очень хуевое пособие, и ты наверняка по этому пособию втыкаешься пяткой. зубы не стучат, когда так бегаешь?
специалист уровня навалил в штаны, охуеть вообще. он трусит так же, как это делаю я - на середину стопы с акцентом на носок, и это явно видно, но несет при этом ересь какую-то. вопрос не чем ты втыкаешься в землю, а как распределена нагрузка вдоль стопы.
бег на носок - это не бег на носках. на носках бегают только спринтеры. это распределение веса вдоль стопы. я таким образом могу бежать на одних носках, и ты этого даже не заметишь, потому что подошва при постановке на землю целиком будет касаться поверхности, но нагрузка вся на передней части. могу ради цирка так трусить на носках даже натягивая пальцы на себя, и ты со стороны скажешь, что я бегу на пятку в ебанутой манере, хотя внутри кроссовка на нее давления особенного и не будет. только вся чисто носковая хуйня лишь забивает икры, у них слишком короткая фаза отдыха.
под центром тяжести на стопе должна быть нагрузка условно 50/50 между носком и пяткой, но на момент касания икроножные должны амортизировать ударную нагрузку, иначе эти 50/50 мало чем будут отличаться от втыкания пяткой, разве что тазобедренный и поясница по биомеханике меньше пидорасятся, а колени - только в путь (полтинник вам стукнет, тогда вспомните обо всем). на момент касания градиент нагрузки должен в любом случае быть смещен в сторону носка, а новичку и вовсе СЛЕДУЕТ акцентировать внимание на касании носком, а потом сразу пяткой, прежде чем он сможет ставить стопу на середину, ловя носком нужную нагрузку и не пробивая пятку на каждой второй кочке. что там просходит на уровне подошв кроссовок - вообще никого не ебет. важно только то, что ты ощущаешь в ступне. и если объяснить, что касание носок-пятка, он потом из обычной экономии САМ начнет чуть больше опоры делать на пятку в момент проноса над ней центра тяжести и побежит на «середину» стопы. но если ты объяснишь типа «беги на середину» или «похуй как, но примерно как я показываю», то нихрена новичок не побежит как надо. скорее всего сделает это так, как всегда перебегал дорогу или бежал за троллейбусом.
штановал на видео может и имеет в виду то же самое, что я расписал, но объясняет в духе «зырь, я показую, оттак надо», так что очень хуевое пособие, и ты наверняка по этому пособию втыкаешься пяткой. зубы не стучат, когда так бегаешь?
>>1126558
специалист уровня навалил в штаны, охуеть вообще. он трусит так же, как это делаю я - на середину стопы с акцентом на носок, и это явно видно, но несет при этом ересь какую-то. вопрос не чем ты втыкаешься в землю, а как распределена нагрузка вдоль стопы.
бег на носок - это не бег на носках. на носках бегают только спринтеры. это распределение веса вдоль стопы. я таким образом могу бежать на одних носках, и ты этого даже не заметишь, потому что подошва при постановке на землю целиком будет касаться поверхности, но нагрузка вся на передней части. могу ради цирка так трусить на носках даже натягивая пальцы на себя, и ты со стороны скажешь, что я бегу на пятку в ебанутой манере, хотя внутри кроссовка на нее давления особенного и не будет. только вся чисто носковая хуйня лишь забивает икры, у них слишком короткая фаза отдыха.
под центром тяжести на стопе должна быть нагрузка условно 50/50 между носком и пяткой, но на момент касания икроножные должны амортизировать ударную нагрузку, иначе эти 50/50 мало чем будут отличаться от втыкания пяткой, разве что тазобедренный и поясница по биомеханике меньше пидорасятся, а колени - только в путь (полтинник вам стукнет, тогда вспомните обо всем). на момент касания градиент нагрузки должен в любом случае быть смещен в сторону носка, а новичку и вовсе СЛЕДУЕТ акцентировать внимание на касании носком, а потом сразу пяткой, прежде чем он сможет ставить стопу на середину, ловя носком нужную нагрузку и не пробивая пятку на каждой второй кочке. что там просходит на уровне подошв кроссовок - вообще никого не ебет. важно только то, что ты ощущаешь в ступне. и если объяснить, что касание носок-пятка, он потом из обычной экономии САМ начнет чуть больше опоры делать на пятку в момент проноса над ней центра тяжести и побежит на «середину» стопы. но если ты объяснишь типа «беги на середину» или «похуй как, но примерно как я показываю», то нихрена новичок не побежит как надо. скорее всего сделает это так, как всегда перебегал дорогу или бежал за троллейбусом.
штановал на видео может и имеет в виду то же самое, что я расписал, но объясняет в духе «зырь, я показую, оттак надо», так что очень хуевое пособие, и ты наверняка по этому пособию втыкаешься пяткой. зубы не стучат, когда так бегаешь?
специалист уровня навалил в штаны, охуеть вообще. он трусит так же, как это делаю я - на середину стопы с акцентом на носок, и это явно видно, но несет при этом ересь какую-то. вопрос не чем ты втыкаешься в землю, а как распределена нагрузка вдоль стопы.
бег на носок - это не бег на носках. на носках бегают только спринтеры. это распределение веса вдоль стопы. я таким образом могу бежать на одних носках, и ты этого даже не заметишь, потому что подошва при постановке на землю целиком будет касаться поверхности, но нагрузка вся на передней части. могу ради цирка так трусить на носках даже натягивая пальцы на себя, и ты со стороны скажешь, что я бегу на пятку в ебанутой манере, хотя внутри кроссовка на нее давления особенного и не будет. только вся чисто носковая хуйня лишь забивает икры, у них слишком короткая фаза отдыха.
под центром тяжести на стопе должна быть нагрузка условно 50/50 между носком и пяткой, но на момент касания икроножные должны амортизировать ударную нагрузку, иначе эти 50/50 мало чем будут отличаться от втыкания пяткой, разве что тазобедренный и поясница по биомеханике меньше пидорасятся, а колени - только в путь (полтинник вам стукнет, тогда вспомните обо всем). на момент касания градиент нагрузки должен в любом случае быть смещен в сторону носка, а новичку и вовсе СЛЕДУЕТ акцентировать внимание на касании носком, а потом сразу пяткой, прежде чем он сможет ставить стопу на середину, ловя носком нужную нагрузку и не пробивая пятку на каждой второй кочке. что там просходит на уровне подошв кроссовок - вообще никого не ебет. важно только то, что ты ощущаешь в ступне. и если объяснить, что касание носок-пятка, он потом из обычной экономии САМ начнет чуть больше опоры делать на пятку в момент проноса над ней центра тяжести и побежит на «середину» стопы. но если ты объяснишь типа «беги на середину» или «похуй как, но примерно как я показываю», то нихрена новичок не побежит как надо. скорее всего сделает это так, как всегда перебегал дорогу или бежал за троллейбусом.
штановал на видео может и имеет в виду то же самое, что я расписал, но объясняет в духе «зырь, я показую, оттак надо», так что очень хуевое пособие, и ты наверняка по этому пособию втыкаешься пяткой. зубы не стучат, когда так бегаешь?
77 Кб, 284x400
>>1126577
как-то так. красное - куда приходится большая нагрузка. при этом почти все время стопа как бы и стоит целиком на земле, пока мимо пролетает проекция центра тяжести, но распределение нагрузки акцентировано вперед. амортизация носком, в середине опора на всю стопу, в конце отрыв стопы. все это время идет толчок назад. это и есть бег на носок.
а не бег на носках.
как-то так. красное - куда приходится большая нагрузка. при этом почти все время стопа как бы и стоит целиком на земле, пока мимо пролетает проекция центра тяжести, но распределение нагрузки акцентировано вперед. амортизация носком, в середине опора на всю стопу, в конце отрыв стопы. все это время идет толчок назад. это и есть бег на носок.
а не бег на носках.
>>1126617
ок.
ок.
>>1126577
Я поверю дипломированному специалисту, коим он является, а не мимохую с двача. Чувак очень грамотный, посмотри другие его видео.
Я поверю дипломированному специалисту, коим он является, а не мимохую с двача. Чувак очень грамотный, посмотри другие его видео.
>>1126623
Ты даун? Вот ты себя и показал, как абсолютного невежду и безграмотного советчика. Такая трусца и есть восстановительные тренировки как их называют и по многим методикам они должны занимать до 80% от всех тренировок.
Ты даун? Вот ты себя и показал, как абсолютного невежду и безграмотного советчика. Такая трусца и есть восстановительные тренировки как их называют и по многим методикам они должны занимать до 80% от всех тренировок.
>>1126674
Молодца, Корзиночка! Я вот где то на семнадцатом километре почувствовал усталость резко, но дистанцию закончил. Бежал примерно с твоей скоростью.
>Корзиночка смогла
Молодца, Корзиночка! Я вот где то на семнадцатом километре почувствовал усталость резко, но дистанцию закончил. Бежал примерно с твоей скоростью.
>>1126443
Я бегаю в летних, до -10 с тонким носком.
Я бегаю в летних, до -10 с тонким носком.
>>1126486
Бандану надевай под шапку - и лицо и голову от ветра защищает.
https://www.youtube.com/watch?v=zLWFNVYZL8I
Бандану надевай под шапку - и лицо и голову от ветра защищает.
https://www.youtube.com/watch?v=zLWFNVYZL8I
>>1126658
восстановительная тренировка - расслабленный бег на пульсе 120-130. такая трусца, которую он показывает, у меня на пульсе 90, блять, ты инвалид там что ли?
восстановительная тренировка - расслабленный бег на пульсе 120-130. такая трусца, которую он показывает, у меня на пульсе 90, блять, ты инвалид там что ли?
>>1126697
Это ты походу инвалид, когда в треде ото всех слышно, что не могут на 120 даже медленно бежать, пульс минимум 130-140.
Это ты походу инвалид, когда в треде ото всех слышно, что не могут на 120 даже медленно бежать, пульс минимум 130-140.
>>1126717
потому что хуйней занимаются по парнякору. за тренировку нужно проходить все зоны пульса вплоть до максимума, просто не задерживаясь на нем слишком долго. а еще пару раз в неделю плавать и при большом желании тренировать апноэ, и тогда за полгода пульс в покое будет 40-45, как у меня.
потому что хуйней занимаются по парнякору. за тренировку нужно проходить все зоны пульса вплоть до максимума, просто не задерживаясь на нем слишком долго. а еще пару раз в неделю плавать и при большом желании тренировать апноэ, и тогда за полгода пульс в покое будет 40-45, как у меня.
>>1126723
За каждую тренировку до максимума? Что за бред, тебе любой тренер скажет, что это ерунда.
За каждую тренировку до максимума? Что за бред, тебе любой тренер скажет, что это ерунда.
>>1126726
ладно, я напиздел. сейчас я пьян, и пульс высокий. скрин старый. гоните меня ссаными тряпками.
>>1126729
скажи это моему тренеру, МСМК по подводному плаванию. три раза в неделю это вполне нормально делать. чем ты там в остальные дни занимаешься - твои проблемы. можешь тошнить трусцой, а можешь просто отдохнуть.
ладно, я напиздел. сейчас я пьян, и пульс высокий. скрин старый. гоните меня ссаными тряпками.
>>1126729
скажи это моему тренеру, МСМК по подводному плаванию. три раза в неделю это вполне нормально делать. чем ты там в остальные дни занимаешься - твои проблемы. можешь тошнить трусцой, а можешь просто отдохнуть.
27 Кб, 825x496
Разбавлю ваши срачи. Кто-нибудь пользуется премиумом Стравы? Есть какой-то в нем профит или даже не заморачиваться рутом, чтобы поставить ломаную версию?
>>1126738
после гипоксических тренировок все эти ваши страшные максимумы пульса - хуита для детей. да, у меня повреждение мозга ото всего этого (и я повешусь в 74лвл, как жак майоль).
ты думаешь, что сердце в плавании как-то иначе сокращается? между прочим, плавание у меня как следует пошло именно тогда, когда начал бегать, и при этом бег я все равно не считаю какой-то жалкой подсобкой для «настоящего спорта», где нужно преодолевать себя (бегать для человека естественно, а плавать - нет).
организму нужен стимул, чтобы адаптироваться. если у тебя нет терминальных стадий заболеваний ССС или ты не ебашишь на допинге олимпийские рекорды, ты никогда не дойдешь до нагрузок, которые будут для тебя опасны. тебе просто станет несколько нехорошо, и ты замедлишься. бегать на максимуме всего пару минут, а потом откатываться на восстанавливающие ЧСС120 метров за 400-800 - это не что-то запредельное, это всего лишь несколько подъемов по трибуне и круг-другой по стадиону, обычная интервалка, нас так гоняли на ОФП в вузе.
после гипоксических тренировок все эти ваши страшные максимумы пульса - хуита для детей. да, у меня повреждение мозга ото всего этого (и я повешусь в 74лвл, как жак майоль).
ты думаешь, что сердце в плавании как-то иначе сокращается? между прочим, плавание у меня как следует пошло именно тогда, когда начал бегать, и при этом бег я все равно не считаю какой-то жалкой подсобкой для «настоящего спорта», где нужно преодолевать себя (бегать для человека естественно, а плавать - нет).
организму нужен стимул, чтобы адаптироваться. если у тебя нет терминальных стадий заболеваний ССС или ты не ебашишь на допинге олимпийские рекорды, ты никогда не дойдешь до нагрузок, которые будут для тебя опасны. тебе просто станет несколько нехорошо, и ты замедлишься. бегать на максимуме всего пару минут, а потом откатываться на восстанавливающие ЧСС120 метров за 400-800 - это не что-то запредельное, это всего лишь несколько подъемов по трибуне и круг-другой по стадиону, обычная интервалка, нас так гоняли на ОФП в вузе.
>>1126743
посмотрите видео грузинского кардиолога на канале айлавраннинг, который здесь любят иногда упоминать. как представитель не спортивной, а лечебной (дичайше перестраховочной медицины, где запрещают все, что хоть какой-то риск несет), он авторитетно заявляет, что можно бегать на любом пульсе, какой можешь выдержать, потому что опасный пульс ты просто не потянешь достаточно долго, если не профик с многолетним стажем и фармакологической поддержкой.
посмотрите видео грузинского кардиолога на канале айлавраннинг, который здесь любят иногда упоминать. как представитель не спортивной, а лечебной (дичайше перестраховочной медицины, где запрещают все, что хоть какой-то риск несет), он авторитетно заявляет, что можно бегать на любом пульсе, какой можешь выдержать, потому что опасный пульс ты просто не потянешь достаточно долго, если не профик с многолетним стажем и фармакологической поддержкой.
>>1126745
Ты его слова то не перевирай. Там его спрашивают, можно ли бегать на 170, он говорит что нет.
Ты его слова то не перевирай. Там его спрашивают, можно ли бегать на 170, он говорит что нет.
>>1126753
Не, я с октября.
Не, я с октября.
>>1126758
Че за город? Во Владивостоке осень вообще лучшее время года - сухо, тепло, солнечно.
Че за город? Во Владивостоке осень вообще лучшее время года - сухо, тепло, солнечно.
>>1126753
пробежал 9 км, очень устал, сердце побаливает и голень правая, сейчас еще горло першить начало видимо изза холодного воздуха, хотя ртом вообще не дышал, или из-за пидорах на своих говнотазах едуших на работу, и все пяляться как на идиота, утренний часпик, блядь, ночью что ли бегать? вот лежу и думаю сейчас может впизду этот бег и зря я планировал с сентября бегать каждый день
пробежал 9 км, очень устал, сердце побаливает и голень правая, сейчас еще горло першить начало видимо изза холодного воздуха, хотя ртом вообще не дышал, или из-за пидорах на своих говнотазах едуших на работу, и все пяляться как на идиота, утренний часпик, блядь, ночью что ли бегать? вот лежу и думаю сейчас может впизду этот бег и зря я планировал с сентября бегать каждый день
>>1126759
Пусан. Вообще планирую в Японию съебать, хочу посмотреть почему на нее так дрочат русские манямешники.
Пусан. Вообще планирую в Японию съебать, хочу посмотреть почему на нее так дрочат русские манямешники.
>>1126739
Хотел купить, а там оказывается подписка за нехуевую цену. Пошли они нахуй.
Хотел купить, а там оказывается подписка за нехуевую цену. Пошли они нахуй.
>>1126767
в октябре? там же вообще пиздец будет, снег уже начнется, растаит за день, утром гололед, ветер, темнота, надо в декабре начинать, когда уже слой снега нормальный, светло и чисто.
в октябре? там же вообще пиздец будет, снег уже начнется, растаит за день, утром гололед, ветер, темнота, надо в декабре начинать, когда уже слой снега нормальный, светло и чисто.
>>1126802
А на каком надо? Я читал, что пульс 145-165 как раз тот, на котором растёт выносливость.
А на каком надо? Я читал, что пульс 145-165 как раз тот, на котором растёт выносливость.
>>1126802
А что случится? Вредно бегать на пульсе 190+ разве нет?
Мне раньше отвечали что на 160-170 норм бегать.
А что случится? Вредно бегать на пульсе 190+ разве нет?
Мне раньше отвечали что на 160-170 норм бегать.
>>1126778
42 км / 2 = 21 км 97,5 метров
42 км / 2 = 21 км 97,5 метров
>>1126739
У них время от времени (раз в два года, лол) бывает пробный бесплатный месяц. Где-то в году 14-15 пробовал этот месяц. Ничего не изменилось, кроме того, что на графиках стал пульс отображаться.
Вообще, я так понял, что, кроме учета показаний пульсометра и измерителя мощности на велике, эта премиум ничем от бесплатной не отличается. Мощемера у меня на велике нет, а пульс можно и на сторонней программе посмотреть.
Еще вроде какие-то советы там даются от интернетных профессионалов, но нахуй эти советы, для совета я возьму пару занятий у тренера в своем городе.
У них время от времени (раз в два года, лол) бывает пробный бесплатный месяц. Где-то в году 14-15 пробовал этот месяц. Ничего не изменилось, кроме того, что на графиках стал пульс отображаться.
Вообще, я так понял, что, кроме учета показаний пульсометра и измерителя мощности на велике, эта премиум ничем от бесплатной не отличается. Мощемера у меня на велике нет, а пульс можно и на сторонней программе посмотреть.
Еще вроде какие-то советы там даются от интернетных профессионалов, но нахуй эти советы, для совета я возьму пару занятий у тренера в своем городе.
>>1126765
Пробежал час, охуенно! Солнце, +14, сухо, в парке людей полторы калеки и роллерша, на говнотазах и мимокрокодилы к бегунам привыкли, отходят в сторону, на переходах уступают. Красота.
Пробежал час, охуенно! Солнце, +14, сухо, в парке людей полторы калеки и роллерша, на говнотазах и мимокрокодилы к бегунам привыкли, отходят в сторону, на переходах уступают. Красота.
>>1126751
он говорит, что ты просто не сможешь долго бежать и остановишься. у большинства местных школьников это вообще вполне себе тренировочная зона. у меня лет через 5-6 170 будет границей между анаэробной и максимальной зоной (по возрасту, а не по реальным показателям, которые я со школы не замерял на станке). и от начала максимальной зоны есть еще запас до HRmax, который как раз опасен, но до которого у тебя хуй силенок достанет добежать.
>>1126806
зависит от твоего максимума, покоя и зон, из них исходящих. 160 бегать норм, это приблизительно анаэробная зона. просто бегать надо по гайдам. в интервалке, на холмах и лестницах постоянно в нее забегаешь, просто долго в ней работать ты не сможешь. объемы набегаются в аэробной зоне, восстановление - на нижней границе аэробной (у большинства здесь это ходьба пешком). так можно бегать бесконечно, пока колени не сотрешь. на границе между аэробной и анаэробной я набегаю до получасу, в анаэробной - минут 5-10 в сумме за всю тренировку (всего лишь, блять, но сколько негодования это вызывает у калек-парнякорщиков), на границе с максимумом - по минуте на последних паре интервалов. в максимальной зоне стараюсь вообще не находиться (у меня алярм стоит на пульсометре), хотя лет 10 назад и в нее забегал по тупости, но профита в этом нет. до теоретического максимума вообще доходил всего пару раз, и ничего со мной не стало - проверял.
он говорит, что ты просто не сможешь долго бежать и остановишься. у большинства местных школьников это вообще вполне себе тренировочная зона. у меня лет через 5-6 170 будет границей между анаэробной и максимальной зоной (по возрасту, а не по реальным показателям, которые я со школы не замерял на станке). и от начала максимальной зоны есть еще запас до HRmax, который как раз опасен, но до которого у тебя хуй силенок достанет добежать.
>>1126806
зависит от твоего максимума, покоя и зон, из них исходящих. 160 бегать норм, это приблизительно анаэробная зона. просто бегать надо по гайдам. в интервалке, на холмах и лестницах постоянно в нее забегаешь, просто долго в ней работать ты не сможешь. объемы набегаются в аэробной зоне, восстановление - на нижней границе аэробной (у большинства здесь это ходьба пешком). так можно бегать бесконечно, пока колени не сотрешь. на границе между аэробной и анаэробной я набегаю до получасу, в анаэробной - минут 5-10 в сумме за всю тренировку (всего лишь, блять, но сколько негодования это вызывает у калек-парнякорщиков), на границе с максимумом - по минуте на последних паре интервалов. в максимальной зоне стараюсь вообще не находиться (у меня алярм стоит на пульсометре), хотя лет 10 назад и в нее забегал по тупости, но профита в этом нет. до теоретического максимума вообще доходил всего пару раз, и ничего со мной не стало - проверял.
>>1126805
Не слушай долбоебов. Если ты с книжки читал - Так и делай, писал ее профи. А рандомного хуесоса без минимальной квалификации (Даже элементарного трека с пробежкой) слушать себе дороже.
Не слушай долбоебов. Если ты с книжки читал - Так и делай, писал ее профи. А рандомного хуесоса без минимальной квалификации (Даже элементарного трека с пробежкой) слушать себе дороже.
>>1126743
Регулярно откидывающиеся на марафонах аутисты тоже так думают.
>ты никогда не дойдешь до нагрузок, которые будут для тебя опасны
Регулярно откидывающиеся на марафонах аутисты тоже так думают.
>>1126900
марафон - это не тренировка. в марафоне, если ты такой аутист, то бежишь на пределе ради какого-то там результата. а тренировка - это систематическое, но кратковременное приближение к пределу, которое вызывает адаптацию к нагрузке, но не успевает тебя покалечить.
кроме того, марафонцы откидываются совсем от другого, и об этом грузин тоже прозрачно все рассказал - там дело всегда в паталогиях сердца, с которыми им вообще марафон бежать не следовало бы.
а в пример реальной гипертрофии и повреждений миокарда он приводил аутистов из спорта и аутистов из альфы, которые на запредельных нагрузках проводят охерительно много времени. местная корзиночка, которая боится пульс разогнать и пробежаться немного в анаэробной зоне, никогда не выбежит из обычных тренировочных пульсов, но и в стремлении бежать на 120 никогда до них не дотренируется, потому что для этого нет стимула.
марафон - это не тренировка. в марафоне, если ты такой аутист, то бежишь на пределе ради какого-то там результата. а тренировка - это систематическое, но кратковременное приближение к пределу, которое вызывает адаптацию к нагрузке, но не успевает тебя покалечить.
кроме того, марафонцы откидываются совсем от другого, и об этом грузин тоже прозрачно все рассказал - там дело всегда в паталогиях сердца, с которыми им вообще марафон бежать не следовало бы.
а в пример реальной гипертрофии и повреждений миокарда он приводил аутистов из спорта и аутистов из альфы, которые на запредельных нагрузках проводят охерительно много времени. местная корзиночка, которая боится пульс разогнать и пробежаться немного в анаэробной зоне, никогда не выбежит из обычных тренировочных пульсов, но и в стремлении бежать на 120 никогда до них не дотренируется, потому что для этого нет стимула.
>>1126912
нет, я в лосинах шпурю. про альфу кардиогрузин говорил (или про другой отряд, но вроде так).
нет, я в лосинах шпурю. про альфу кардиогрузин говорил (или про другой отряд, но вроде так).
>>1126912
Горка для осени - лучше не найти.
Горка для осени - лучше не найти.
>>1126765
Уменьши нагрузку
Не обращай внимания, они не принадлежат к "касте повящённых" и втайне тебе завидуют :)
Не теряй лицо, придумай себе мотивацию, смотри видео с тренировками известных спортсменов, купи новую нарядную ветровку. В общем - не сдавайся, трудности закаляют характер.
https://www.youtube.com/watch?v=NMqGmblXJfg
>сердце побаливает
Уменьши нагрузку
>пяляться как на идиота
Не обращай внимания, они не принадлежат к "касте повящённых" и втайне тебе завидуют :)
>может впизду этот бег
Не теряй лицо, придумай себе мотивацию, смотри видео с тренировками известных спортсменов, купи новую нарядную ветровку. В общем - не сдавайся, трудности закаляют характер.
https://www.youtube.com/watch?v=NMqGmblXJfg
я устал
>>1127045
Не, в ноябре снег, не удобно, подскользнешься еще. Давай весной встанешь, побежишь.
Не, в ноябре снег, не удобно, подскользнешься еще. Давай весной встанешь, побежишь.
>>1127093
Вот и я так же думаю, летом самое то!
Вот и я так же думаю, летом самое то!
>>1127149
можно на ходу какоть, почти горизонтальный выход, а пока упадёт уже метров на триста убежишь
можно на ходу какоть, почти горизонтальный выход, а пока упадёт уже метров на триста убежишь
>>1127155
Как ты ее из себя выдавишь при такой силе тяжести? У меня и на земле иногда с трудом выходит.
Как ты ее из себя выдавишь при такой силе тяжести? У меня и на земле иногда с трудом выходит.
>>1127158
не хочешь срать - не мучай жопу
не хочешь срать - не мучай жопу
>>1127158
Можно срать наперекор силы тяжести.
Можно срать наперекор силы тяжести.
Вчера по темноте бежал в наушниках с музыкой, не сразу понял что в парке сзади пристоился какой-то пьяный еблан в метре позади меня бежать.
Реально на нервы действовал. И не понятно, он просто долбаёб или к моему затылку булыжником примеряется. А в темноте и после 10 км вообще плохо соображается. Пришлось остановиться и развернуться и сзади него пристроиться идти громко топая. А ему, пидору, и норм)
Походу как-то так гомосексуалисты пидоры друг друга и вербуют.
Второй раз уже пьяные доебывают в этом месте.
Реально на нервы действовал. И не понятно, он просто долбаёб или к моему затылку булыжником примеряется. А в темноте и после 10 км вообще плохо соображается. Пришлось остановиться и развернуться и сзади него пристроиться идти громко топая. А ему, пидору, и норм)
Походу как-то так гомосексуалисты пидоры друг друга и вербуют.
Второй раз уже пьяные доебывают в этом месте.
>>1127280
Люблю так за кем-нибудь бегать.
Люблю так за кем-нибудь бегать.
>>1127302
Чту уголовный кодекс. Убили цыганку, так вышло(
Чту уголовный кодекс. Убили цыганку, так вышло(
111 Кб, 917x595
>>1127311
Ты что, миокард закислится и суставная жидкость испарится от скорости.
Ты что, миокард закислится и суставная жидкость испарится от скорости.
>>1127311
Не по-пацански.
Да и смысл мне шпурить? В прошлый раз алкаш аж целых 400 метров держался рядом со мной, потом отвалился.
Хорошо что я в трениках, а не в лосинах. А то бы меня в пятницу вечером всем парком по кругу пустили.
Не по-пацански.
Да и смысл мне шпурить? В прошлый раз алкаш аж целых 400 метров держался рядом со мной, потом отвалился.
Хорошо что я в трениках, а не в лосинах. А то бы меня в пятницу вечером всем парком по кругу пустили.
>>1121736 (OP)
Чего блядь?
>План "как пробежать 3 км с дивана":
>скоро сможете пробежать 30 минут (около 3 км)
Чего блядь?
>>1127371
Да там вообще бред сивой кобылы. Уже три треда подряд эту пасту все говнят. Ни в коем случае при следующем перекате она не должна перенестись.
Да там вообще бред сивой кобылы. Уже три треда подряд эту пасту все говнят. Ни в коем случае при следующем перекате она не должна перенестись.
>>1127371
Дальше первого предложения не читал?
Очевидно же, что речь о беге с переходом на шаг
Дальше первого предложения не читал?
>в конце больше бегаете, чем ходите.
Очевидно же, что речь о беге с переходом на шаг
>>1127398
6 км/ч это 10 мин/км
6 км/ч это 10 мин/км
Если сильный сухой кашель то лучше не бегать?
воскресное утро, третий день сентября, пора снова на пробежку 10 км, на улице темно и видимо холодно (+11), указание с осени бегать каждый день уже ищет оправдания чтобы не идти, как вы мотивируете себя, особенно по утрам, когда ты совсем другой человек, не тот который был и ставил будильник еще вечером?
>>1127481
Вангую что ты и до середины месяца не протянешь, получишь какую-нибудь травму.
>указание с осени бегать каждый день
Вангую что ты и до середины месяца не протянешь, получишь какую-нибудь травму.
>>1127482
как обезопасить себя от травм? третий,день и пока только горло побаливает, на чем еще концентрировать внимание чтобы не сорвать все планы на середине месяца?
как обезопасить себя от травм? третий,день и пока только горло побаливает, на чем еще концентрировать внимание чтобы не сорвать все планы на середине месяца?
>>1127481
Я с декабря точно начну.
Я с декабря точно начну.
ладно хоть за полчаса посветлее стало, оделся, но по прежнему холодно и опять когда выйду из дома первые двадцать минут будет еще холоднее и потекут сопли
>>1127483
Резко не увеличивай километраж, делай перерывы. Короче, прислушивайся к своему телу.
Резко не увеличивай километраж, делай перерывы. Короче, прислушивайся к своему телу.
>>1127236
А если в пиздючестве втихаря от мамки?
А если в пиздючестве втихаря от мамки?
>>1127481
ну его нахуй, завтра не побегу, я пиздец устал
ну его нахуй, завтра не побегу, я пиздец устал
>>1127481
Не лги себе. Бегай дистанцию в два раза меньше, иначе устаншь и перетрен, кладбище пидор.
>как вы мотивируете себя, особенно по утрам, когда ты совсем другой человек, не тот который был и ставил будильник еще вечером?
Не лги себе. Бегай дистанцию в два раза меньше, иначе устаншь и перетрен, кладбище пидор.
>>1127528
Это риторический вопрос.
Это риторический вопрос.
25 Кб, 500x500
Вот да, температура уже опустилась до 10 градусов, в 7 вечера уже плохо видно без освещения. И вот бежишь ты такой один в темноте по лесу и так неуютно просто не передать. Вместо расслабленной трусцы сам по себе начинаешь напрягаться, прислушиваться к шорохам и вглядываться в сумерки. В итоге неосознанно бежишь быстрее чтоб поскорее разделаться с запланированными километрами, что не всегда полезно.
>>1127528
Откуда ты знаешь что он пшек?
Ты мочератор-вуайерист и разводишь тут шпурофобию отслеживая омские ойпишники?
Откуда ты знаешь что он пшек?
Ты мочератор-вуайерист и разводишь тут шпурофобию отслеживая омские ойпишники?
>>1127535
Одень наушники и храбрость вернется
Меня больше напрягает бегать с налобниками-нарукавникам - дико мешаются и напрягают.
Но если бегать без света, то ночные слепые велопидоры запросто вьедут в тебя, а эндурасты, которых у нас тоже дохрена, вообще закатают насмерть.
Одень наушники и храбрость вернется
Меня больше напрягает бегать с налобниками-нарукавникам - дико мешаются и напрягают.
Но если бегать без света, то ночные слепые велопидоры запросто вьедут в тебя, а эндурасты, которых у нас тоже дохрена, вообще закатают насмерть.
>>1127535
я когда по лесу зимой бегаю пиздец боюсь что за мной погонится медведь или волк, приходится каждый раз брать с собой нож бабочку
я когда по лесу зимой бегаю пиздец боюсь что за мной погонится медведь или волк, приходится каждый раз брать с собой нож бабочку
>>1127581
Плавно увеличивая километраж.
Плавно увеличивая километраж.
>>1127519
У него проблема не в дистанции, а в том, что он безвольное чмо, которое не может встать и пытается оправдаться тем, что за окном слишком холодно для его розовых щечек.
У него проблема не в дистанции, а в том, что он безвольное чмо, которое не может встать и пытается оправдаться тем, что за окном слишком холодно для его розовых щечек.
где купить нормальное термобелье чтобы было нехолодно бегать?
102 Кб, 600x376
>>1127580
Воу-воу! ПАЛЕХЧИ!!!1 Теперь всем зверям придется тебя стороной обходить.
> боюсь что за мной погонится медведь или волк, приходится каждый раз брать с собой нож бабочку
Воу-воу! ПАЛЕХЧИ!!!1 Теперь всем зверям придется тебя стороной обходить.
>>1127580
Для начала купи себе горку.
Для начала купи себе горку.
>>1127580
Да им только вскрыться можно если зверя встретишь. Ты им даже шкуру волку или медведю не пробьёшь, разве что нос располосуешь.
К тому же волки не нападают по-одному. Никогда.
>нож бабочку
>медведь или волк
Да им только вскрыться можно если зверя встретишь. Ты им даже шкуру волку или медведю не пробьёшь, разве что нос располосуешь.
К тому же волки не нападают по-одному. Никогда.
>>1127580
не ссы, звери тебя боятся так же
не ссы, звери тебя боятся так же
>>1127599
Поясни
Поясни
>>1127577
Если не курить - Да.
Если не курить - Да.
>>1127583
Отличное замечание, бро. Глубокое, умное, грамотно сформулированное.
Есть только один вопрос: как твой словесный понос применить в реальной жизни?
Как знание о том что он "безвольное чмо" поможет ему вставать каждый день на пробежку? Что ты предлагаешь анону сделать, зачем ты вообще написал это?
Типичный русскоязычный форум: обложить хуями, ничего полезного не сказать. Потому что нихуя не умеют, не знают и знать не хотят. Хотят только самоутверждаться на форумах, покрывая хуями хоть кого-нибудь.
Я предлагаю анону бегать каждый день меньший километраж. Тогда он будет успевать худо-бедно восстанавливаться и сформирует устойчивую привычку к регулярным выходам по утрам на улицу, подготовит тело к нагрузкам соответствующим его уровню подготовки.
Отличное замечание, бро. Глубокое, умное, грамотно сформулированное.
Есть только один вопрос: как твой словесный понос применить в реальной жизни?
Как знание о том что он "безвольное чмо" поможет ему вставать каждый день на пробежку? Что ты предлагаешь анону сделать, зачем ты вообще написал это?
Типичный русскоязычный форум: обложить хуями, ничего полезного не сказать. Потому что нихуя не умеют, не знают и знать не хотят. Хотят только самоутверждаться на форумах, покрывая хуями хоть кого-нибудь.
Я предлагаю анону бегать каждый день меньший километраж. Тогда он будет успевать худо-бедно восстанавливаться и сформирует устойчивую привычку к регулярным выходам по утрам на улицу, подготовит тело к нагрузкам соответствующим его уровню подготовки.
Научился таки (возможно) бегать на середину стопы, это такой кайф. Комфортнее чем на пятку и менее болезненно, чем на носок.
Это и правда меняет ощущение бега.
Это и правда меняет ощущение бега.
>>1127577
Это тупо тяжело. Мышцы корзиночки не успеют восстановиться после однообразных нагрузок, огранизм в определённый момент отказывается работать.
Качки не просто так качают разные группы мышц в разные дни.
Это тупо тяжело. Мышцы корзиночки не успеют восстановиться после однообразных нагрузок, огранизм в определённый момент отказывается работать.
Качки не просто так качают разные группы мышц в разные дни.
>>1127614
Я вообще не разделяю середину стопы и носок. Всё что не на пятку примерно одинаково по ощущениям.
Я вообще не разделяю середину стопы и носок. Всё что не на пятку примерно одинаково по ощущениям.
>>1127613
Вообще он прав. Анон пишет, что якобы испытывает проблемы с мотивацией, значит у него ее нет. Значит незачем бегать.
Ибо главная мотивация - Захотел чем то заняться - Делаешь это ради занятия. И никак по другому, а из этого уже вытекают результаты.
Вообще он прав. Анон пишет, что якобы испытывает проблемы с мотивацией, значит у него ее нет. Значит незачем бегать.
Ибо главная мотивация - Захотел чем то заняться - Делаешь это ради занятия. И никак по другому, а из этого уже вытекают результаты.
Антошки, прошу советов мудрых, хоть и не совсем по бегу. Буквально вчера прошёл 50 км в пешем марафоне, специальной подготовки не было никакой, только то, что по из-за работы хожу минимум 12-15 км каждый день. Теперь хочу в следующем году пиздануть 75 или 100. Ну и появился вопрос, как готовиться и тренироваться для этого. Бегаю, кстати, ультрахуево. Что бы вы посоветовали, чтоб в следующем году я не слился на 50? Есть примитивный степпер без утяжеления и стадион под окном.
>>1127616
а какие мышцы качаются во время бега? у меня только легкие устают но восстанавливаются через час, и ноги побаливают в течении дня, на следующее утро как уже новенький, только мотивации не хватает, тут говорили о привычке, типа почистить зубы, но я не согласен с этим, это не привычка а гигиена,вообще у меня в жизни даже никаких привычек нет, если я что-то делаю то с определенной целью, но почти ничего не делаю на самом деле, с сентября сейчас так: проснулся, пробежка, душ, завтрак, дорога до работы, 9 часов рутины, дорога домой, ужин, интернеты, спать и по новой.
а какие мышцы качаются во время бега? у меня только легкие устают но восстанавливаются через час, и ноги побаливают в течении дня, на следующее утро как уже новенький, только мотивации не хватает, тут говорили о привычке, типа почистить зубы, но я не согласен с этим, это не привычка а гигиена,вообще у меня в жизни даже никаких привычек нет, если я что-то делаю то с определенной целью, но почти ничего не делаю на самом деле, с сентября сейчас так: проснулся, пробежка, душ, завтрак, дорога до работы, 9 часов рутины, дорога домой, ужин, интернеты, спать и по новой.
>>1127714
Не, просто пешочком. Подразумевается, что участники пиздуют по дорогам в свободном удобном темпе, но наша группа примерно 15-20 километров из 50 шла по пересеченке типа полей-лесов. Вот и хочу понять, что сделать, чтоб пройти 75 в следующем году: кто-то колени заматывал эластичными бинтами я не пони зачем, прошедшие 100 км жаловались на боли в спине на следующий день, что сделать, чтоб не наткнуться на подводные камни? В гугле нихуя информации нет, кстати.
Не, просто пешочком. Подразумевается, что участники пиздуют по дорогам в свободном удобном темпе, но наша группа примерно 15-20 километров из 50 шла по пересеченке типа полей-лесов. Вот и хочу понять, что сделать, чтоб пройти 75 в следующем году: кто-то колени заматывал эластичными бинтами я не пони зачем, прошедшие 100 км жаловались на боли в спине на следующий день, что сделать, чтоб не наткнуться на подводные камни? В гугле нихуя информации нет, кстати.
>>1127718
Да хер его знает. Начинай бегать. Все что работает в беге должно... хотя нет. Тут же есть аноны, которые бегают нормально, а ходят с трудом.
Были травмы или так пытались предупредить их появление.
>>1127716
От физнагрузок вырабатываются всякие там эндорфины и все такое. В итоге после определенного времени тренировок тебя самого начнет тянуть это делать.
Да хер его знает. Начинай бегать. Все что работает в беге должно... хотя нет. Тут же есть аноны, которые бегают нормально, а ходят с трудом.
>кто-то колени заматывал эластичными бинтами
Были травмы или так пытались предупредить их появление.
>>1127716
>тут говорили о привычке, типа почистить зубы, но я не согласен с этим, это не привычка
От физнагрузок вырабатываются всякие там эндорфины и все такое. В итоге после определенного времени тренировок тебя самого начнет тянуть это делать.
>>1127483
Первые признаки перетренированности - нарушение сна, у меня так было.
Первые признаки перетренированности - нарушение сна, у меня так было.
>>1127762
Да, чтоб по грязи не бегать придумали асфальт, мне теперь его укладывать? Я в глухой лес не суюсь, а бегаю по лыжным трассам где есть фонари, но их почему то не включают.
Да, чтоб по грязи не бегать придумали асфальт, мне теперь его укладывать? Я в глухой лес не суюсь, а бегаю по лыжным трассам где есть фонари, но их почему то не включают.
>>1127764
Будешь надеяться на доброго электрика - набьёшь фонари себе под глазами. Это Россия, бомжи небось стыбзили электрокабель .
Будешь надеяться на доброго электрика - набьёшь фонари себе под глазами. Это Россия, бомжи небось стыбзили электрокабель .
>>1127713
Это двач, в глубине души мы тебе всегда рады, даже если ты школьник. Просто не всегда готовы показать тебе свою любовь, мудило.
Это двач, в глубине души мы тебе всегда рады, даже если ты школьник. Просто не всегда готовы показать тебе свою любовь, мудило.
>>1127481
четвертый день сентября, проснулся от пережимающего мочевого пузыря, хотя через 10 минут должен зазвонить будильник чтобы опять идти на пробежку, чувствую что не выспался, но я же пообещал себе с сентября не жалеть себя и начать новую жизнь, сходил до туалета и пока ссал целую минуту даже немного замерз, а за окном гисметео показывает уже +5, вчера я пока бежал первые 3 км было зябко особенно от ветра, сегодня наверное одену водолазку на футболку
четвертый день сентября, проснулся от пережимающего мочевого пузыря, хотя через 10 минут должен зазвонить будильник чтобы опять идти на пробежку, чувствую что не выспался, но я же пообещал себе с сентября не жалеть себя и начать новую жизнь, сходил до туалета и пока ссал целую минуту даже немного замерз, а за окном гисметео показывает уже +5, вчера я пока бежал первые 3 км было зябко особенно от ветра, сегодня наверное одену водолазку на футболку
>>1127188
За всю жизнь. Но если у тебя здоровья дохуя (как у меня) и ты не гонишься за серьезными любительскими результатами, умеренное курение сочетается с бегом.
За всю жизнь. Но если у тебя здоровья дохуя (как у меня) и ты не гонишься за серьезными любительскими результатами, умеренное курение сочетается с бегом.
>>1127809
замерз, устал, сильно першит горло, сижу в горячей ванне
замерз, устал, сильно першит горло, сижу в горячей ванне
>>1127817
Нуу пачка-две, не больше.
Нуу пачка-две, не больше.
>>1127824
по праздникам когда выпиваю?
по праздникам когда выпиваю?
Он начал бегать в сентябре и уже попал в новости. А ты все придумываешь себе отговорки.
http://kavtoday.ru/41655
>Забег STAVTRAIL-2017 в урочище Мамайская лесная дача состоялся 3 сентября 2017 года. Один из его участников Антон Калинин стартовал вместе со всеми, но к финишу не пришел. Порсле двух дней поиска парня выяснилось, что он умер, сообщает ГТРК «Ставрополье». Сообщение о пропаже парня разместил его знакомый в социальных сетях. Он рассказал, что Антон Калинин потерялся в Мамайском лесу во время официальных соревнований STAVTRAIL-2017. После забега друзья кинулись его искать с привлечением собак, но через несколько часов прервали неудачный поиск до утра 4 сентября. Сегодня в 05:00 друзья и знакомые, а также просто неравнодушные люди встретились на Елагинском пруду и возобновили поиски. Его знакомый передал приметы потерявшегося друга для всех участников поиска. Но вскоре парень был найден мертвым. Пока речи не идет о «криминальной» смерти. >По предварительным данным, причиной смерти стало сердечное недомогание. Обстоятельства смерти выясняются.
http://kavtoday.ru/41655
>>1127893
дай ссылку на его вк. обычно в таких соревнованиях участвуют профессионалы, как он мог умереть от сердца?
дай ссылку на его вк. обычно в таких соревнованиях участвуют профессионалы, как он мог умереть от сердца?
52 Кб, 720x480
>>1127893
какой-то местный жирошпурик,с таким весом пульс наверно под 200, еще и ставропольская жара, он наверно прилег отдохнуть на полянке и потерял сознание навсегда
какой-то местный жирошпурик,с таким весом пульс наверно под 200, еще и ставропольская жара, он наверно прилег отдохнуть на полянке и потерял сознание навсегда
>>1127913
Нет.
Нет.
697 Кб, 2560x1707
>>1127893
Никогда не понимал придурков которые участвуют во всяких городских массовых забегах за какую-то сраную медальку и днищенский подарочек от спонсора, надеюсь в итт треде нет таких дебиков
Никогда не понимал придурков которые участвуют во всяких городских массовых забегах за какую-то сраную медальку и днищенский подарочек от спонсора, надеюсь в итт треде нет таких дебиков
1,1 Мб, 2560x1708
>>1127980
а шпурик медальку уже никогда не получит
а шпурик медальку уже никогда не получит
>>1128033
нет и не планирую, просто твое мнение нихуя не стоит. а нафлудил-то.
перекатывайте там тренд уже.
нет и не планирую, просто твое мнение нихуя не стоит. а нафлудил-то.
перекатывайте там тренд уже.
>>1128036
помеха
помеха
>>1128037
я стал искать новости про умершего, наткнулся на группу этого марафона и у меня припекло
я стал искать новости про умершего, наткнулся на группу этого марафона и у меня припекло
>>1127980
Блять буду таким дебиком к сожалению, ради того чтобы просто по городу пробежаться своему и все. Один раз такая возможность бывает.
Блять буду таким дебиком к сожалению, ради того чтобы просто по городу пробежаться своему и все. Один раз такая возможность бывает.
>>1128050
потому что они социобляди и им нравится участвовать в каких то ебанутых соревнованиях, выебываться друг перед другом кто быстрее пробежит у кого пизже беговой шмот и пульсометр, вон все петухи на старте на часы пасут, типичное зожебыдло, которое я презираю
потому что они социобляди и им нравится участвовать в каких то ебанутых соревнованиях, выебываться друг перед другом кто быстрее пробежит у кого пизже беговой шмот и пульсометр, вон все петухи на старте на часы пасут, типичное зожебыдло, которое я презираю
>>1128061
Все правильно написал, два чая тебе.
Все правильно написал, два чая тебе.
>>1128061
Двочую, вот 1 января настанет, тогда и побегу.
Двочую, вот 1 января настанет, тогда и побегу.
Можно Андрюша завтра не побежит? Он сегодня пришел с красными щечками, так тяжело дышал и покакот пошел тут же, мне кажется он простыл.
>>1128059
>>1128053
ой бляяяя, с кем я тут сижу.
в треде вообще есть отмороженные злые хикканы или омежки, которые бегают не на результат или чтобы похудеть, а просто ради необычного чувства свободы, которое приносит хоть какую то краску в серую жизнь поздно вечером или в 5 утра под грустную музыку или вичхаус какой нибудь?
>>1128053
ой бляяяя, с кем я тут сижу.
в треде вообще есть отмороженные злые хикканы или омежки, которые бегают не на результат или чтобы похудеть, а просто ради необычного чувства свободы, которое приносит хоть какую то краску в серую жизнь поздно вечером или в 5 утра под грустную музыку или вичхаус какой нибудь?
>>1128048
ну прост ты навалил этого с посылом "это хуйня, потомушто мне не нравится, я так скозал". но чем это мнение помогает сидящим в треде? добавил бы хоть, что люди без понятия о состоянии своего здоровья и занимаются опасной хуйней.
>>1128061
потому и живые, что в часы пасут, где у них есть хотя бы ЧСС в реальном времени, не отвлекаясь на измерение на артерии. да и пасут, естественно, все синхронно на старте, где кнопочку "start" нажимают. ну в и целом видят, какую дистанцию уже пробежали, сколько времени со старта прошло, в каком темпе шпурят и соразмеряют с этим свои силы. так пишешь, будто часы нужны только чтобы выебнуться, и никакого применения им больше нет.
вон - тройка с призовыми местами все с гарминами, а на следующей фотке мимороки все без, и пухлик наверняка тоже. бегут наотъебись, будто за хлебом побежали.
можно, конечно, отрицать, мол, деды бегали без харминов, и ниче, но если есть возможность мониторить, чего бы и нет.
ну прост ты навалил этого с посылом "это хуйня, потомушто мне не нравится, я так скозал". но чем это мнение помогает сидящим в треде? добавил бы хоть, что люди без понятия о состоянии своего здоровья и занимаются опасной хуйней.
>>1128061
потому и живые, что в часы пасут, где у них есть хотя бы ЧСС в реальном времени, не отвлекаясь на измерение на артерии. да и пасут, естественно, все синхронно на старте, где кнопочку "start" нажимают. ну в и целом видят, какую дистанцию уже пробежали, сколько времени со старта прошло, в каком темпе шпурят и соразмеряют с этим свои силы. так пишешь, будто часы нужны только чтобы выебнуться, и никакого применения им больше нет.
вон - тройка с призовыми местами все с гарминами, а на следующей фотке мимороки все без, и пухлик наверняка тоже. бегут наотъебись, будто за хлебом побежали.
можно, конечно, отрицать, мол, деды бегали без харминов, и ниче, но если есть возможность мониторить, чего бы и нет.
>>1128069
Тащемта мне нравится атмосфера бега в 6 утра, включаю Nickelback старые песни (Те что я слушал в студенчестве) и у меня прям необычные чувства возникают ламповых времен, алсо зимой бегать ооооочень ахуительно под саундтрек героев 4, особенно кельтского стиля музыки.
А по городу хочу просто посмотреть на этот ебаный свинарник.
Тащемта мне нравится атмосфера бега в 6 утра, включаю Nickelback старые песни (Те что я слушал в студенчестве) и у меня прям необычные чувства возникают ламповых времен, алсо зимой бегать ооооочень ахуительно под саундтрек героев 4, особенно кельтского стиля музыки.
А по городу хочу просто посмотреть на этот ебаный свинарник.
>>1128079
Они вообще-то не трусцой жир сжигают на 120-130,а шпурят ради медальки, и на пульс там всем похуй. Ты олимпиаду вообще смотрел? Там никто с пульсометрами не бегает.
Они вообще-то не трусцой жир сжигают на 120-130,а шпурят ради медальки, и на пульс там всем похуй. Ты олимпиаду вообще смотрел? Там никто с пульсометрами не бегает.
>>1128079
Значит у тебя не бомбит от этого зожебыдла?
Значит у тебя не бомбит от этого зожебыдла?
>>1128085
Конечно, я его вообще не снимаю.
Конечно, я его вообще не снимаю.
>>1127980
Никогда не понимал поучающих придурков, которых ебет, чем упарываются другие, если лично их это не касается.
Никогда не понимал поучающих придурков, которых ебет, чем упарываются другие, если лично их это не касается.
>>1128069
Я такой
беговая_дорожка_кун
>в треде вообще есть отмороженные злые хикканы или омежки, которые бегают не на результат или чтобы похудеть, а просто ради необычного чувства свободы, которое приносит хоть какую то краску в серую жизнь поздно вечером или в 5 утра под грустную музыку или вичхаус какой нибудь?
Я такой
беговая_дорожка_кун
>>1128111
Съеби.
Съеби.
>>1128069
Как вы бегаете с музыкой? У меня сразу дыхание сбивается и пульс возрастает.
Как вы бегаете с музыкой? У меня сразу дыхание сбивается и пульс возрастает.
>>1128181
хуево они бегают, если могут воспринимать что-то кроме бега и блаженной тишины внутри головы.
хотя есть манятеория, что треки надо подбирать с битом под каденс или кратным. но все равно они нарушают пульс.
хуево они бегают, если могут воспринимать что-то кроме бега и блаженной тишины внутри головы.
хотя есть манятеория, что треки надо подбирать с битом под каденс или кратным. но все равно они нарушают пульс.
>>1128181
С одной стороны музыка помогает тебе превозмогать на каком-то участке, с другой стороны музыка тебя отвлекает и со временем пульс, кислородный долг и одышка улетают в небеса и приходится переходить на шаг. С музыкой тренировка получается интервальная.
Чем лучше и быстрее бегаешь, тем больше музыка отвлекает от дороги, скрадывает внимание которое требуется технике, дыханию и нюансам маршрута.
Но я ньюфаг, могу вводить в заблуждение.
>>1127818
Не "на носках", а "в носках".
С одной стороны музыка помогает тебе превозмогать на каком-то участке, с другой стороны музыка тебя отвлекает и со временем пульс, кислородный долг и одышка улетают в небеса и приходится переходить на шаг. С музыкой тренировка получается интервальная.
Чем лучше и быстрее бегаешь, тем больше музыка отвлекает от дороги, скрадывает внимание которое требуется технике, дыханию и нюансам маршрута.
Но я ньюфаг, могу вводить в заблуждение.
>>1127818
>У меня не получается бегать медленно на носках, это очень неудобно.
Не "на носках", а "в носках".
>>1128227
Вот, кстати, интервалы могут прокатить, если технику отточить до автоматизма.
Интересная идея.
Вот, кстати, интервалы могут прокатить, если технику отточить до автоматизма.
Интересная идея.
>>1128229
Я десятку из часа не выбегаю, мне интервалы нужны, насколько я понимаю.
Я десятку из часа не выбегаю, мне интервалы нужны, насколько я понимаю.
>>1128228
зачем тебе слушать музыку? ты бежишь и все внимание в глазах, музыка лишь фон, пиздец вы мани, музыка им пульс разгоняет, ахуеть вообще, у меня пульс растет неосознанно если кто-то бежит за мной, смотрит как я бегу, еще стаи собак
зачем тебе слушать музыку? ты бежишь и все внимание в глазах, музыка лишь фон, пиздец вы мани, музыка им пульс разгоняет, ахуеть вообще, у меня пульс растет неосознанно если кто-то бежит за мной, смотрит как я бегу, еще стаи собак
35 Кб, 322x411
А мой пульс растет, когда я бегу на сосок.
>>1128194
музыка внезапно влияет на ЧСС через нервную систему, и это британско-научный факт (т.е. достаточно известный, чтобы о нем написали везде, блять, в каждой первой статье о музыке во время бега). а когда твой мотор пытается делом заниматься, а не выябываться под музло, зачем ему мешать. прям так уж повысить пульс вряд ли может, скорее этот >>1128181 шпурить начинает. но повысить вариабельность ритма - запросто. а нахуя это делать?
музыка внезапно влияет на ЧСС через нервную систему, и это британско-научный факт (т.е. достаточно известный, чтобы о нем написали везде, блять, в каждой первой статье о музыке во время бега). а когда твой мотор пытается делом заниматься, а не выябываться под музло, зачем ему мешать. прям так уж повысить пульс вряд ли может, скорее этот >>1128181 шпурить начинает. но повысить вариабельность ритма - запросто. а нахуя это делать?
>>1128244
не толще твоей мамаши
не толще твоей мамаши
>>1128233
По себе заметил. Мой личный опыт.
По себе заметил. Мой личный опыт.
215 Кб, 550x550
Был в Рибоке, ну, думаю, посмотрю специализированный эквип. Тайтсы-хуяйтсы, мерил всякие - богатые, нищие, длинные, короткие, пестрые, черные. И купил самые простые http://www.reebok.com/us/workout-ready-compression-brief/BK4174.html Домой прихожу - на бирке "нижнее белье, труханы". Ну нихуя себя. То есть за 25 баксов "нижнее белье", а за 40 уже ТАЙТСЫ. Чем, они, сука, отличаются, кроме блестяшек на последних? Ну вот, например, тайсты http://www.reebok.com/us/3-4-compression-tight/BR4908.html . Какие были в том магазе - тех нет на сайте. Но точно такие же, но по длине как мои. С какого хуя у меня нижнее белье-то, а? Как его использовать? Под костюм-тройку надевать? Или купить еще шорты и такое говно собирать http://www.reebok.com/us/running--2-in-1-short/BQ1515.html Наебали
Вопросы продублирую: 1. Почему это называется нижним бельем, а не тайтсами?
2. Бегают ли в таком люди?
Вопросы продублирую: 1. Почему это называется нижним бельем, а не тайтсами?
2. Бегают ли в таком люди?
>>1128266
Потому что это нижнее белье, как и найк про и адидас текфит. Тайтсы обчно поплотнее материал, ну и там хуец не просвечивается, а в трусах это не так важно, там даже делают сетчатой область паха и жеппы. А если тебя этот момент не смущает, то можешь бегать впринципе, но я буду смотреть на тебя как на полоумного, щеголяющего в одних трусах как увижу))
А в тайтсах там обычно заваязочки на поясе и кармашки обычно.
Потому что это нижнее белье, как и найк про и адидас текфит. Тайтсы обчно поплотнее материал, ну и там хуец не просвечивается, а в трусах это не так важно, там даже делают сетчатой область паха и жеппы. А если тебя этот момент не смущает, то можешь бегать впринципе, но я буду смотреть на тебя как на полоумного, щеголяющего в одних трусах как увижу))
А в тайтсах там обычно заваязочки на поясе и кармашки обычно.
459 Кб, 550x413
>>1128271
хулм ты делаешь еблан?
хулм ты делаешь еблан?
>>1128269
Бегаю летом, зимой плаваю. И эквип обновляю раз в год и всегда держу два комплекта. Как же вы, потные нищуки, бегаете иначе? Бегать можно и босиком с мудями наперевес, конечно, но нахуя? В этом году потратил 13К на кроссовки (отбегаю через день еще следующим летом, после убью в какой-нибудь африканской стране), 11К на куртку (надолго, на 4-5 хватит, дожди редко бывают), 5К - футболка с длинным рукавом, 6К - беговые брюки 3/4, 3К - майка. Итого без куртки каждый год 25К будет выходить на сезон.
>брендодрочер
Бегаю летом, зимой плаваю. И эквип обновляю раз в год и всегда держу два комплекта. Как же вы, потные нищуки, бегаете иначе? Бегать можно и босиком с мудями наперевес, конечно, но нахуя? В этом году потратил 13К на кроссовки (отбегаю через день еще следующим летом, после убью в какой-нибудь африканской стране), 11К на куртку (надолго, на 4-5 хватит, дожди редко бывают), 5К - футболка с длинным рукавом, 6К - беговые брюки 3/4, 3К - майка. Итого без куртки каждый год 25К будет выходить на сезон.
>>1128276
На шмот? Йобнулся, на 25к можно лыж комплект купить или велик. А шмот хуета, можно и на рапродаже взять или просто синтетику типа декатлона, кроссы только нормик нужны.
На шмот? Йобнулся, на 25к можно лыж комплект купить или велик. А шмот хуета, можно и на рапродаже взять или просто синтетику типа декатлона, кроссы только нормик нужны.
>>1128283
У кого денег нет - те считают чужие.
У кого денег нет - те считают чужие.
>>1128273
я бегаю в одежде из смешных цен
я бегаю в одежде из смешных цен
>>1128276
пидар ебаный
пидар ебаный
>>1128283
на 25к велик не купишь. говно купишь, а велик - нет. НО можно купить велик на лишних 25к дороже, тогда это будет действительно велик, а не говно.
лучше на экипе сэкономить, чем на инвентаре.
на 25к велик не купишь. говно купишь, а велик - нет. НО можно купить велик на лишних 25к дороже, тогда это будет действительно велик, а не говно.
лучше на экипе сэкономить, чем на инвентаре.
>>1128302
Да, дотируем Москву, все бабло уходит на оброк, чтоб московские бояре смогли по 25к в год тратить на беговой шмот(
Да, дотируем Москву, все бабло уходит на оброк, чтоб московские бояре смогли по 25к в год тратить на беговой шмот(
>>1128299
при чем здесь мозг и москва? я лучше буду бегать одетым в говно с алиэкспресса, но в хороших кроссовках за 5к (не за 15), и гонять на хорошем велике (брал как раз из категории, которая ныне 25к стоит, но переобвесил еще на столько же, не считая вилки сверх этого, так что лучше бы сразу раскошелился), но при этом лучше сэкономлю на еде, выбирая простые и полезные для здоровья продукты, а не фастфуд или полуфабрикаты. вопрос приоритетов. велик - покупка не на год и не на два. с ним можно состариться, если хорошо обслуживать. моему уже 8 лет, и он еще столько же прослужит. сток за нынешние 25к столько не проживет.
при чем здесь мозг и москва? я лучше буду бегать одетым в говно с алиэкспресса, но в хороших кроссовках за 5к (не за 15), и гонять на хорошем велике (брал как раз из категории, которая ныне 25к стоит, но переобвесил еще на столько же, не считая вилки сверх этого, так что лучше бы сразу раскошелился), но при этом лучше сэкономлю на еде, выбирая простые и полезные для здоровья продукты, а не фастфуд или полуфабрикаты. вопрос приоритетов. велик - покупка не на год и не на два. с ним можно состариться, если хорошо обслуживать. моему уже 8 лет, и он еще столько же прослужит. сток за нынешние 25к столько не проживет.
>>1128328
Ок.
Ок.
36 Кб, 500x482
>>1128334
Вот я вчера в +10 побежал в шортах и футболке с длинным рукавом и уже прохладно было, пора лосины надевать. После пробежки сразу забежал в магазин и запотел там в тепле и без движения, аж тянка стоявшая за мной в другую очередь перестроилась, дура. Если бы она знала что я только что десятку за 49 мин да еще и по пересеченке проскакал она бы припала ко мне и молвила "возбми меня мой жеребец прямо здесь!"
Вот я вчера в +10 побежал в шортах и футболке с длинным рукавом и уже прохладно было, пора лосины надевать. После пробежки сразу забежал в магазин и запотел там в тепле и без движения, аж тянка стоявшая за мной в другую очередь перестроилась, дура. Если бы она знала что я только что десятку за 49 мин да еще и по пересеченке проскакал она бы припала ко мне и молвила "возбми меня мой жеребец прямо здесь!"
>>1128338
А если бы на 3 женский выбежал, она бы от тебя дистанционно залетела будущим рекордсменом мира.
А если бы на 3 женский выбежал, она бы от тебя дистанционно залетела будущим рекордсменом мира.
>>1128402
Йа.
Йа.
>>1128321
Список "хороших кроссовок за 5к" в студию. Что-то не верится в такую дешевизну.
Список "хороших кроссовок за 5к" в студию. Что-то не верится в такую дешевизну.
>>1127980
Вообще-то тем, кто не участвует в забегах, в этом треде полагается только скромно задавать вопросы, ожидая ответов бывалых марафонцев - или уёбывать нахуй.
Вообще-то тем, кто не участвует в забегах, в этом треде полагается только скромно задавать вопросы, ожидая ответов бывалых марафонцев - или уёбывать нахуй.
Перекатите уже нормально.
>>1128498
Ахахаха, точно.
Ахахаха, точно.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 30 октября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 октября 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.