Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 30 января 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Кардиотренажеров тред 1143655 В конец треда | Веб
Итак, наступила зима и возможность погулять/побегать на улице резко сократилась. Да, ходят легенды о неких Белых Ходоках, которые продолжают бегать и зимой, но, судя по беготреду, таких в 50 раз меньше, чем теплокровных физачеров. И для них наука изобрела кардиотренажеры, которые позволяют самосовершенствоваться через аниме круглый год! Встал на дорожку, надел наушники и ТУ-ТУ-РУ!!!

Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуатации. Читайте, просвещайтесь.

Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?

Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.

Как бегать на дорожке чтобы потом не опозориться на улице?

Держи ногу как можно дольше на полотне, отпускай в самый последний момент. Это труднее, чем семенить на месте, но так ты тренируешь икры, а значит сможешь бегать и на улице. Семеня на месте можно пробежать марафон через неделю тренировок, а в реале не продержишься и пятерку.

Какие бывают дорожки? Как выбирать?

Дорожки бывают правильные и китайские. У меня вот китайская ClearFit 6.25. Она отличается от правильной тем, что на двигателе нет никакой маркировки. То есть 3 л.с., указанные на сайте производителя, - это манямирок. Стоит эта неправильная дорожка 55К новая, 25К б/у (мой случай). В Евросоюзе разрешено продавать только дорожки с маркировками на двигателе, вот они правильные, но стоят уже как вазик.

Дорожку имеет смысл брать с разгоном до 16-18 км/час, потому что даже мне с весом за сотку иногда доставляет прошпурить три километра на 15-18 км/час. Хоть это и не соответствует настоящему бегу на такой скорости (читай предыдущие пункты), но зато очень бодрит.

А колени не болят?

Для жиробасов с больными коленями дорожка - идеальный вариант. Болели первые пару недель, потом перестали. У дорожек офигенная амортизация, во всяким случае у моей.

Но я совсем жирный и не могу бежать, что делать?

Ставь наклон 5-7 градусов и топай в гору на 7-8 км/час

А пульс как измерять?

Встроенные в дорожку пульсомеры - говно говна. И на домашних моделях, и на профессиональных за миллионы рублей. Покупай отдельный пульсомер, в беготреде подскажут какой лучше.

Но ведь дорожка может сломаться?

Я за год чинил ее один раз, заплатил 500 рублей. Весь ремонт заключался в том, что ремонтник залил силикона под полотно. То есть смазал дорожку. Да, ее надо смазывать хотя бы раз в год, иначе ей будет бо-бо. Вместо вызова мастера можно использовать силиконовый аэрозоль из автомагазина.

А соседи не жалуются?

У меня нет. А вообще беговая дорожка сертифицирована для использования дома в дневное время, это твое право на ней топать.

Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?

Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.

А я не оглохну?

Я с 13 лет слушаю музыку на такой громкости, два велотренажера за это время ушатал. За 20 лет слух не ухудшился, слушал по часу в день где-то.

Можно ли похудеть на тредмиле?

Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.

Рассказывайте про свои тренажеры, постите фотки с километражом, здесь все твои друзья.
2 1143746
Нахуй дорожки, меня больше велотренажер интересует, так как он компактей и в моей хрущевке хоть место под него можно выкроить.
Кто занимался на велотренажерах, может расскажете про модели и подводные камни если б/у брать
3 1143760
Нахуя на ней бегать, когда на ней можно ходить в горку?
4 1143761
>>143655 (OP)

> Screen Shot 201[...].png


Рудаб?
5 1143765
>>143761
Рав.
568cb5b3a23d5.jpg1,1 Мб, 2880x1800
6 1143774
>>143655 (OP)

>FAQ по использованию беговой дорожки


Беговая дорожка - пикрелейтед
7 1143819
>>143655 (OP)

>Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.


Охуенные истории.
8 1143825
>>143746
Я занимался, как я сказал в ОП-пасте, загнал две штуки. По моему опыту б/у велотренажоры более ушатанные чем дорожки. они буквально "шатаются" если на них чувак стоя ехал.
>>143760
В ОП-пасте про это написано.
9 1143826
>>143774
Казуситика же
>>143819
Щито не так?
10 1143838
>>143825
Это неудивительно, с твоим то весом.
11 1143839
>>143838
Я тогда 65-80 весил.
12 1143860
>>143765
Хонтони сугой онии-чан. Если не пиздишь.
13 1143862
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a

просто напоминаю, кто такой ОП треда

мимо
14 1143863
>>143860
>>143765
>>143761
Это АМВ
>>143862
Нет, чувак, ты не мимо. Ты тут НАВСЕГДА.
15 1143872
А что скажете касаемо бега на месте? Скажем 30 минут в день будет достаточно эффективно для уменьшения жира в области живота с учётом того, что я буду придерживаться диеты ?

Если в вкратце, кун, есть немного сисек, немного живот, 75/176. Несколько месяцев назад начал силовые тренировки (впервые в жизни), всё шло хорошо, но тут внезапно меня осенило, что вместе с мышцами у меня ещё и жирка чутка заметно прибавилось и пришлось приоритет сдвинуть на избавление от жира.
16 1143873
>>143872

Извиняюсь, похоже тредом ошибся. Слепой, тупанул, что тут кардиотренажеры обсуждают.
sage 17 1143879
>>143872
Ебать дебил сука. Все твои вопросы в факе физача описаны, читай внимательно. Это не жир прибавился, это мышцы стали плотней и они жир "вытолкнули" вверх, поэтому его лучше видно стало. Локально жир в области тоже нельзя сжечь сука блядь, он в процентах уменшается в организме. Хочешь похудеть, уменьшай количество калорий.
18 1143882
>>143872

>А что скажете касаемо бега на месте? Скажем 30 минут в день будет достаточно эффективно для уменьшения жира в области живота с учётом того, что я буду придерживаться диеты ?


>


Нет. Надо высоко поднимать колено перед собой или сбоку, это целый комплекс упражнений. Просто бег на месте ничего не даст.
>>143879

>Все твои вопросы в факе физача описаны


Ага, и в гугле. Уеба, смысл форума в том, что живые люди дают ответы на вопросы.
pYKR4NWtXyA.jpg85 Кб, 540x723
19 1143883
Обладатель колодочного велотренажёра итт. Насчёт сбросил или нет - не могу сказать, я жру как слон и работаю с железом. Но выносливости прибавил. Начинал с 25 минут на скорости 16-18 км/ч на околосредней сложности. Сейчас могу наворачивать полуторочасовое кинцо не сбивая дыхания при тех же параметрах на тренажёре.

Но есть такая хуйня. В беге не на тренажёре этой выносливости почти не видно. Как сдыхал быстро, так и сдыхаю. Это нормально вообще?
20 1143885
>>143883

>Но есть такая хуйня. В беге не на тренажёре этой выносливости почти не видно. Как сдыхал быстро, так и сдыхаю. Это нормально вообще?


Да. Я после 5-7 лет на велотренажере на физре бегал медленнее всех, хоть и дрищом был в юности.
sage 21 1143886
>>143882

>Ага, и в гугле. Уеба, смысл форума в том, что живые люди дают ответы на вопросы.


>Форума


Ты небось из тех долбоебов, которые сначала что-то делают (например ломятся в закрытую дверь), а только потом читают рядом наклеенное объявление, что закрыто.
Всё для дебилов подробно расписано, что и как делать, в одном месте и про диету и про занятие, нет сука, я задам тупой вопрос.
22 1143888
>>143886

>долбоебов


>дебилов


>тупой


https://www.youtube.com/watch?v=nRao1aVVDOM
23 1143891
>>143883
Нормально. При педалировании и беге работают разные мышцы.
Screen Shot 2017-10-17 at 19.34.43.png1,1 Мб, 1292x875
24 1143899
Рано бегал, было темно...
25 1143980
Шпурик вернулся! Тебя от шизофрении уже вылечили?
26 1144012
>>143883
Нормально, пидальку крутят ток ленивые. А в беге работает всё тело, поэтому и нагрузки гораздо больше.
27 1144063
>>143883
Лалка, кто ж так выносливость качает? Кардио работает только на определенном пульсе, который надо поддерживать. Если ты без проблем полтора часа крутишь педальки, зевая залипая в кинцо, то это дрочево бесполезное.
28 1144128
>>143980

>Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?



>Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.



Это не шпурик, хотя по описанию похож. Дорожка тоже вроде не его.
29 1144193
>>144128
Подкрутил значения, стал неузнаваем )))00))
Screen Shot 2017-10-18 at 15.15.26.png822 Кб, 847x661
30 1144236
>>143655 (OP)
Няяяя! Прибежал!
31 1144254
Хуита бездуховная эти ваши дорожки и велотренажеры. Гребной тренажер - вот выбор чемпионов.
32 1144293
>>144236
А марафон на дорожке за сколько бегаешь?
33 1144298
>>144293
Полумарафон за 2.10 бегал, лучший результат из всех попыток.
На пике дистанция за час, время от 90 минут назад отсчитывается.
34 1144477
Шпурик, а ты что из нового сезона смотришь?
35 1144496
>>144477
ничего
ятолько вебмки смотрю
ДжонЭнгамгири.jpg25 Кб, 600x627
36 1144543
>>143655 (OP)

>наука изобрела кардиотренажеры


Не нужны дома, т.к. дорого и громоздко. От пикрелейтед толку больше за сущие копейки.
37 1144591
Раз уж такая тема. Ответьте плиз кто-нибудь шарящий в велотренажерах.
Какая высота потолка реально нужна, чтобы нормально сидеть на велотренажере? Хочу купить себе в подвал, а там потолок очень низкий. (Причем сам я довольно высокий).
38 1144753
>>143655 (OP)
Что скажите о гребном тренажере?
Случайно наткнулся.
Это же просто сказка - задействованы практически все группы мышц, идет активное сжигание калорий.

Нашел самый дешевый https://www.sportmaster.ru/product/1744852/#features
Вроде отзывы все положительные.

Какие подводные камни?
Мне главное сжигание калорий, ибо сижу целый день за пекой и не смотря на то, что я дрищ, у меня уже откладывается жир на животе, что довольно уебищно.
39 1144756
>>144753
Не верь в сжигание калорий на животе. Я бегал по 150 км в месяц и жир на талии не горел. Если тебе нужно это, то иди в тред Insanity, Шон Ти - это лучший способ уменьшить жир на талии, проверял многократно. Без него я был бы сейчас 120, а не 100-103 в зависимости от интенсивности тренировок. Я бегаю потому что мне доставляет бегать под видосики, я от этого кайфую. Сможешь ли ты кайфовать на гребном тренажере? Талию точно не уменьшишь, общая нагрузка ее не уменьшает. У меня тренер по бегу был МСом, у него жирок на животе был.
40 1144759
>>144756
Да вас так почитаешь - вообще нихуя живот не уменьшает.
Как-то спрашивал в другом треде про бег - тоже не уменьшает, охуеть вообще.

У меня пока как бы не охуеть какое пузо, и не будь я дрищом - было бы похуй.
Если более-менее привести в порядок все остальное - живот не будет выделятся. Да и от нагрузок он вряд ли расти будет.
41 1144760
>>144759
Insanity с Шоном Ти однозначно помогает от пуза, лучше чем что-либо. Пробуй, охуевай от результата.
42 1144761
>>144760
Негде мне прыгать на месте.
43 1144762
>>144761
Ты че, для этого как раз много места не надо. Попробуй.
Screen Shot 2017-10-23 at 12.35.34.png1,1 Мб, 1022x709
44 1146085
>>143655 (OP)
Прибежал. Дорожка пририсовала мне где-то 1500 метров.
И по-моему я дошел до такой точки после которой на дорожке бегать тяжелее, чем на улице. Там я десятку спокойно пробегал в одном темпе, здесь последние полтора километра иду пешком.
45 1146319
у меня сосед купил себе эту фигню - грохот стоит на полдома
посоветовал ему накидать под эту дорожку резиновых ковриков, может потише будет
46 1146442
>>144753
Мне гребной тренажер очень нравится, даже больше чем беговая дорожка, бег и элипсоид.

Он очень естественный и ненапряжный, фактически работаешь сидя. Очень нравится регулирование нагрузки, её распределённость по всему телу, соотношение между нагрузкой на ноги и на верх тела. На гребном тренажере ускорился и включил быстрые волокна вместо медленных, захотел - замедлился и неторопливо жжешь калории. Всё очень плавно без пульса улетающего в небеса от неосторожного движения.
Короче я влюбился, посаны.
47 1146444
>>146085
Вентилятор у тебя не зря стоит, ты в замкнутом пространстве потеешь и теряешь кайф от пробежки на свежем воздухе. Форточка, наверное тоже открыта.
48 1146448
>>144759
Жир сжигает ограничение калорий и длительные кардионагрузки: прогулки 2-3 часа, бег, плавание на такую же длительность. И нельзя перегружать одну группу мышц, должно работать всё тело, иначе гроб кладбище перетрен.

Гребным тренажером хочется заниматься и заниматься, а трёхчасовые прогулки заебут даже мертвого.
49 1147683
>>146442
>>146448
Сам пользуешься гребным?
50 1147967
>>147683
Хожу в зал, там есть гребные тренажеры, ебашу по часику под настроение, пока не надоедает.
51 1148223
За 4 пик поясните: сколько можно ккал скинуть за час?
Стоит пылится.
Screen Shot 2017-10-31 at 16.01.46.png1,3 Мб, 1083x830
52 1148781
>>148223
Думаю столько же сколько на моем пике. Это за час, да, там задом наперед время идет.
53 1149393

> Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.


Че, ебан? Колонки не подкрутить погромче?
54 1149395
Поясните, насколько легко планшеты на тренажеры ставятся. Я так-то железо в зале качаю, но нужно кардио поделать, потому что дыхалки иногда не хватает. Проблема в том, что даже 10 минут разогрева перед тренировкой мне тяжело даются, потому что СКУЧНО блядь бежать, смотря вперед. Вот думаю домой дорожку поставить.
55 1149396
>>149395
Бегай на улице, будет не скучно.
56 1149693
>>149393
Какие блядь колонки если я про наушники?
>>149396
Будет скучно
>>149395
Посмотри на пикрил >>148781. У этого аймака на подставке 8 кило железных блинов чтобы он не сползал от ударов при беге. Если планшет поставишь на саму дорожку, но его распидарасит колебаниями, на которые он не рассчитал. Делай как я короче.
57 1150132
>>143655 (OP)
Реально ходишь 7 градусов 8км/час?
я дошел до 9 градусов 6,6 скорость выше не идет, там уже бежать надо.
58 1150133
>>143655 (OP)
Кто то мне в беготреде подсказал ставить при беге 1 или 2 градуса. Писали что даже производители дорожек об этом в инструкции пишут.

Использую этот совет, и всем советую. На 1 градус перешел легко ни время ни тем не потерял, на 2 тоже чуть скорость сбавил на некоторое время.
59 1150135
Репост из беготреда, для тех кто не знает, кто есть ОП.

Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
60 1150180
>>150132
Да, хожу.
>>150135
Ой бляядь, как тебя еще за спма не забанили, еб твою мать?
61 1150181
>>150180

>за спам


Фикс
62 1150215
>>150135
Да оставь Шпурика, пусть сидит в своем загончике и все довольны. Главное, чтобы не протекал.
63 1150256
>>150215

>оставь Шпурика


Это невозможно. Ты видел какую он простыню накатал? Это ебанат. Я всем друзьям показывал чтобы поржали.
Реально больной человек, бегает за мной по всем разделам.
64 1150260
>>150256
добро пожаловать в свободу слова и интернета. думаю поста на тот эверноут хватит для борьбы, лол. ну если тебе прям хочется с ним бороться. а жаль, он мне даже чуток нравился, но время показало.
вменяемый человек и сам поймет в чем хуйня такого подхода с дорожками, ну а остальные уже как знают. долбоебизм среди приматов неизбежен. плюс борды это клоака шитпостинга, как ни крути. ну хочет человек быть чемпионом, ну пусть. то что ложную инфу выдает, ну дык кто поверит- на ошибках будет учится.
65 1150262
>>150256
а, бля, ты и есть шпур? жопой читал. сука. думал отвечаю этому >>150135 .

>>150260 кун.
66 1150263
>>150260

>добро пожаловать в свободу слова и интернета


Ты не в интернете, ты блдяь на дваче и тут за спам ссылками банять, уебок.
67 1150264
>>150263
мммммм. страшно. очень. ссусь. двач не интернет. ууууууу. бан. ссылка. бан.
о аллах, ты воистину то еще ебанько невменяемое
68 1150300
>>150264
Blb dgbple^ et,jr j,jccfysq7 Nt,z ,kzlm e;t d ltujnhtlt j,jccfkb ns c.lf ,kzlm ghbgthcz&
69 1151849
От степперов хоть какая-то польза есть? Выглядит заманчиво за счет низкой цены и размера, но есть подозрение, что это шняга полная.

Дешевый гребной тренажер - есть смысл, или он сломается нахуй? Особенно касается б/у тренажеров с авито.
70 1151852
>>151849

> Дешевый гребной тренажер - есть смысл



Нет. Хочешь гребной тренажер -- только Concept2. Хочешь дешевое кардио -- гири.
71 1151855
>>151852

>Хочешь дешевое кардио -- гири.


Поподробнее, пожалуйста.
72 1151856
>>151852
Степпер - тоже хуйня, стало быть?

Гири - тоже звучит неплохо, но я просто пиздец какой слабый, потяну ли я гирю вообще?
73 1151859
>>151856

> Степпер - тоже хуйня, стало быть?



Ну хуй знает, смотря что ты от него хочешь. Некоторые нахваливают, правда среди потребителей степперов в основном тяны мелькают. Я бы и сам от такой хуитки не отказался, чтобы смотришь кино например и попутно на ней ходишь. Но как основной тренажер -- хуита как по мне.

> но я просто пиздец какой слабый, потяну ли я гирю вообще?



Ну.. они разных размеров бывают. Если 16 не потянешь, то есть и 12, и 8.

>>151855

Сам я занимаюсь по программе викинга, интервальные рывки-рывочки в течении 40 минут. Теку как сучка, приходится заниматься в большой комнате на ковре, опасаюсь что через некоторое время он сильно засрется потом. Подробнее в гиретреде.
74 1151862
>>151859

>смотря что ты от него хочешь.


Увеличить количество физических нагрузок в процессе похудания.

>Ну.. они разных размеров бывают. Если 16 не потянешь, то есть и 12, и 8.


С гирями еще меня что беспокоит - это то, что ими всячески махать надо. Страшно выглядит, боюсь, что голову себе разъебу, плюс квартирка маленькая, я же так всю мебель и телевизор расхуячу.
75 1151866
>>151862

Не ссы, колобок почти сам летает, его даже держать не нужно в верхней точке траектории, у меня рука полностью открыта. Занимаюсь в шерстяных строительных перчатках, чтобы он легко в руке скользил.
76 1151867
>>151866

>колобок почти сам летает


Вот я и боюсь, что он такими темпами в окно улетит или мне черепушку проломит.
photo2017-11-0821-55-35.jpg56 Кб, 1280x720
77 1151870
>>151867

> или мне черепушку проломит



Когда он вверху, он уже никуда не улетит. Говорю же, в верхней точке траектории рука полностью открыта. В общем, ничего страшного там нет.
79 1151991
>>151870
>>151862
>>151867
>>151862
>>151859
>>151856
>>151855
>>151852
Кири к кардиотренажерам не относятся никак от слова совсем.
80 1152009
>>151991
Ну тогда за степпер поясни.
81 1152010
>>152009
Хуита, не работает. Не похудеешь с одного и того же упражнения. Даже беговая дорожка по 10 км в день эффект к сжиганию жира на талии почти не дает. Нужны разные нагрузки, на той же дорожке разная скорость, ходьба в гору. Степлер - говно без задач. ЛУчше с гомонигрой бесплатно попрыгать.
82 1152012
>>152010
Как не дает? Полтысячи калорий дает!
83 1152013
>>152010
В смысле? Какое еще сжигание жира на талии? Жир не знает, что ты качаешь, он сжигается где хочет. Мне нужны какие-нибудь физические нагрузки в дополнение к диете, вот и все.
84 1152088
>>152013

> Жир не знает, что ты качаешь, он сжигается где хочет.


че
пу
ха
Жир на разных участках разный и горит по-разному.
85 1152187
>>151991

Зато твоя мамка отлично относится к моему хую. Если не знаком с гирями, то и нечего кукарекать.
Screen Shot 2017-11-11 at 21.00.24.png995 Кб, 935x729
86 1153058
Пробежал трешку за 13:07. Надо постоянно быстрые пробежки устраивать, Парняков - мерда пиздабол, жиросжигательный пульс - пиздабольство.
87 1153067
>>153058
Какой рекорд на трешку?
88 1153069
>>153067
11:07 год назад.
89 1153145
>>153069

>11:07



Ты же тот самый жиробас, Шпурик, правильно?
90 1153240
>>153058

>жиросжигательный пульс


Это как раз таки пульс который возникает при интервальных/анаэробных тренировках.
изображение1.png497 Кб, 630x722
91 1153705
Похвалюсь и я своей тренировкой. Грёб на пределе возможностей, обычно столько сжигаю за 45-50 минут.
92 1153758
>>153145
Да. Его дорожку весь беготред знает.
93 1153787
>>153758

>весь беготред


Полтора постоянных бегуна, залётные подснеги и мочератор-вуайрист который и накропал пасту про шпурика.
94 1153788
>>153787
Ты весь беготред заебывал в течении полугода своими охуительными историями и драмами.
95 1153790
>>153788
Я не шпур и его не застал. Охуительные драмы читал только в документе ебанутого человека записывавшего все шпуропосты. Заёбывал понятие относительное: у вас там половина треда неадекваты.
96 1153793
>>153787

>мочератор-вуайрист который и накропал пасту про шпурика


Ору со шпуроразрывов, уже у него мочератор заговорщик и травит.

мимо
sage 97 1153962
>>153793
и жир в кости переходит, и преследуют беднягу. и фак у него обновился.

>Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.


этот дурик даже стукнувшись лбом о реальность, так и не понял что к чему, уже быстрый бег на дорожке обозвал манямирком, лол. почему? а вот хуй его знает. что мешает бежать на дорожке 4 мин/км под наклон с пониманием, что на улице без наклона это будет 6 мин/км? забавно будет если этот непонятый свою доску создаст.
98 1154342
>>153790
Беготред никогда не был хорош, но был полной клоакой, пока ты там сидел.
Screen Shot 2017-11-16 at 23.03.21.png312 Кб, 528x431
99 1155376
>>153962

>что мешает бежать на дорожке 4 мин/км под наклон с пониманием, что на улице без наклона это будет 6 мин/км?


Сказочный долбоеб.
Screen Shot 2017-11-16 at 22.54.34.png933 Кб, 936x788
100 1155377
POLAND!!!
101 1155385
>>155377
11.6 км за 30 минут? Ты крут.
102 1155386
>>155385
Нет, за час. Дорожка задом наперед время считает от 90 минут до нуля.
изображение1.png534 Кб, 692x747
103 1155512
>>155377
Гребля веселее.
104 1155916
>>155512
Надо бы попробовать.
105 1155932
>>143655 (OP)

>(со 112 до 106)


Говна с водой согнал и рад. Ни грамма жира не сжёг
106 1155933
>>155512
Гребля охуенна.

У тебя дома гребной тренажёр? Я в качалке гребу и мне очень нравится.

Но надо очень ровно держать спину иначе может быть бо-бо в пояснице, если тянуть сгорбленной спиной.
Я в своё время два месяца тянул на десятке по 3 дня в неделю по полчаса - поясница начала побаливать. Сделал перерыв в полгода, сейчас работаю на пятерке и слежу за прогибом в спине как на становой - полёт отличный, третий месяц.
107 1156015
>>155932
Вейт, для этого надо перестать пихать в себя палычи. Импосибру.
108 1156068
>>155933

>У тебя дома гребной тренажёр? Я в качалке гребу и мне очень нравится.


Я хожу в качалку, там есть. Покупать дорого, а в аренду я в своём милионнике не нашел. Месяц уже гребу.

>Я в своё время два месяца тянул на десятке


Ты жесткий, это же много, зачем так поставил?
Вот в видео МСМК говорит что у них мало кто выше 9 гребёт https://youtu.be/KyMe-mnU4a4 Вообще хорошее видео, информативное.
Я десятку включаю только когда устану после гантелей, гребу 22 гребка в минуту и расслабляюсь. На семёрке наоборот больше упыхиваюсь.
Спину ровно не держу, просто естественно, прогиб появляется если только в финальной стадии. Насколько я понял технику прогиб как в становой не нужен. Стараюсь банкой подъезжать поближе к пяткам, пока не разобрался с локтями. Долго осваивал переход от конечной фазы к новому гребку, не мог отучить себя сгибать ноги раньше времени.
На удивление почти ничего не болит, только низ спины беспокоил поначалу и кисти, но эта боль не сравнима с болью в мышцах после становых, приседов и прочих качалочных дел.

>>156015
Всё верно, диета>спортивные нагрузки.
109 1156180
За сколько в норме убавляется пульс от тренировок? Уже год бегаю, не совсем регулярно, правда, но 10 кг сбросил. А он все равно при беге до 180 поднимается. Мерил встроенным в дорожку пульсометром
110 1156209
>>156068

>Насколько я понял технику прогиб как в становой не нужен.


Не, там он и не получится конечно.
Просто изначально я вообще забивал на напряжение в пояснице, я теперь стараюсь её поддерживать и не расслаблять, дабы не сгибаться вдвое.
111 1156267
>>156180
Мало сбросил. Сколько у тебя рост/вес/перевес?
112 1156283
>>156180
встроенный в дорожку говно
пульс сильно зависит от возраста, но 180 для похудательного бега - многовато в любом случае. Лучше всего липолиз идёт при 140-150
113 1156293
>>155932

>Говна с водой согнал и рад.


Во! Сектант подъехал!
>>156068

>диета>спортивные нагрузки


С диетов порощайся с работой.
114 1156294
>>156283

>Лучше всего липолиз идёт при 140-150


Маняцифры, у каждого блядь свои. Я штук сто версий слышал про то какой пульс лучше.
115 1156301
>>156294
Толсто, мань
116 1156309
>>156301
Не флуди
117 1156318
>>156309
Ты лучше пруфани свой высер, деб.

ЧСС 140-150 для жиросжигания это общемировая мета, уровня температуры тела 36.6
118 1156370
>>156318

>это общемировая мета


Даже тут двач против всех. В беготреде ВСЕ говорят что 120-130 а всех у кого больше называют шпуриками.
119 1156379
>>156370
В беготреде все друг друга называют шпуриками, это у них такое качество треда.
120 1156382
>>156379
Но слово "шпурить" означает бешать на твоем вон пульсе, который ты упомянул.
121 1156402
>>156370
В беготреде бегают не ради жиросжигания.

140-150 на кардио это жиротред.
122 1156438
>>156267
Рост 176, вес до этого был 90, стал 79, вообще хочу до 75 вес согнать
123 1156898
>>156438
Ага, значит я ошибся и ты уже не жиробас у которого пульс улетает в небеса.
Хз что посоветовать. Попробуй добавить длительное кардио, от него сердце тоже тренируется и лучше восстанавливается. Бежать на пульсе 120 ты не сможешь, попробуй быстро ходить на длительные прогулки или кататься на велосипеде.

>>156370

>В беготреде ВСЕ говорят что 120-130



Иди нахуй, 120 по парнякову это локальный мем беготреда. Так бегают восстановительные забеги тренированые спортсмены, чтобы восстановиться после интервальных тренировок и прочей тяжелой поеботы. Это не жиросжигающий пульс. Аналог таких нагрузок для обычного анона это прогулка быстрым шагом на свежем воздухе.
124 1156970
http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2009/10000/Quantifying_Differences_in_the__Fat_Burning__Zone.25.aspx

>Although the lower and upper limits of the “fat burning” zone (67.6-87.1% maximal heart rate) were significantly lower (p < 0.05) than their counterparts in the aerobic zone (58.9-76.2%), the considerable overlap of the 2 zones would indicate that training for fat oxidation and training for aerobic fitness are not mutually exclusive and may be accomplished with the same training program.


Только нахуя вам жиросжигательный пульс? Чем он, пульс, выше, тем больше калорий вы расходуете.
125 1156994
>>156293

>С диетов попрощайся с работой.


Если ты стал резко жрать одно яблоко в день, то да, у тебя нет сил.
Если ты ограничил трансжиры и быстрые углеводы то энергии прибавится. Организм будет меньше сил тратить на то чтобы протолкнуть ненужный кал от рта к анусу, меньше отравление от гниения неперевареной пищи.
126 1157189
>>156970
Нет. С определенного момента калории из жира расходоваться перестают, это нелинейный процесс.
>>156994

>отравление от гниения неперевареной пищи


Боже, я не верю что такие дебилы существуют.
Да-да, читай Углева, в курсе, читал. Просто умри блядь.
127 1157220
>>157189

>Боже, я не верю что такие дебилы существуют.


>Да-да, читай Углева, в курсе, читал. Просто умри блядь.



Не знаю кто такой углёв.
Ты жрёшь палычи, больше чем тебе нужно, больше чем организм может переварить.
Палычи проталкивают предыдущие палычи к выходу из твоего кишечника. Всё всосаться не успевает, ты срёшь тдва раза в день. Внутри твоего кишечника температура +37, и даже есть бактерии. Неперевареная пища в твоём кишечнике гниёт.
В общем сам иди нахуй, школьника кусок.
128 1157223
>>157220

>Неперевареная пища в твоём кишечнике гниёт.


ПОШЕЛ НАХУЙ С МОЕГО ДВАЧА ЕБАНЫЙ НАРКОМАН БЛЯДЬ!!!!
129 1157279
У меня есть небольшой зал в офисе. Там есть дорожка. Бегаю три раза в неделю по часу за раз. Тоже смотрю аниме, причем как раз как на оп-пике.
130 1157315
>>157279
Я AMV только смотрю.
131 1157348
>>157315
Какой-же ты извращенец.
132 1159175
Хуле ничего не сказано о самом лучшем тренажёре - скакалке?
133 1159177
>>143655 (OP)
Ссу на голову всем лисопедистам и дорожкапидорам, надеваю сове термобелье и пиздую нарезать круги по стадиону.
sage 134 1159179
>>159175
Тут дешевле тайской тяжелой скакалки ничто не покатит, ну и если это не вешалка для одежды- то мимо, СРАЗУ!!
135 1159182
>>159175
У меня от неё голова болит, обидно пиздец
136 1159184
>>159179
Это че блять за поток сознания?
Screen Shot 2017-11-29 at 00.32.09.png1010 Кб, 999x734
137 1160838
Трешка за 12.23
Потом немного отдохнул добежал до 11 км за час.
Screen Shot 2017-11-29 at 04.59.04.png18 Кб, 1082x88
138 1160981
>>160838
А тем временем у меня юбилей, я - годовасик.
139 1161029
Так-с, поясните на каком пульсе мне нужно заниматься если я не хочу худеть? Для офп, прокачки сердца и тд. Бегаю я к примеру на пульсе 150-160, но на подъемчиках иногда и за 170 выходит. Сейчас пересаживаюсь на велотренажер.
140 1161031
>>161029
30 лвл*
141 1161106
>>161029
>>161031
Во-первых, не похудеешь на велотренажере. Наверное. Я два загнал гоняя по часу в день с 1998 по 2007 годы. Ну стройным был, но наверное из-за возраста. Жир на нем не уходит совсем. Во-вторых, для жиросжигания идеальна вот эта тема:
https://2ch.hk/fiz/res/900569.html (М)
Жир именно на талии и вообще везде где нужно уходит на глазах. При беге можно сбросить 6 кило и талия не уменьшится ни на сантиметр.
В-третьих, зона жиросжигания - это какая-то мистика. Тут в разделе два противоборствующих лагеря, одни говорят про 118-140, другие про 140-160. Х/з кому верить.

В общем, для жиросжигания кардиотренажеры не очень хороши.
142 1161137
>>161106
Ну я как раз спрашиваю НЕ про жиросжигание, оно мне и не нужно т.к. я полу-дрищ. Какая пульсовая зона оптимальна для прокачки сердца, выносливости, бодрости духа например?
143 1161138
>>161137
Ой х/з. У меня 160 наверное.
144 1163391
>>143746
Жопа очень устает.
sage 145 1163455
>>163391
Анус разрабатывай каждый день, привыкнешь, перестанет уставать.
146 1164877
>>143746
Купи вел и поставь его на станок. Велосипедисты тренируются на станке. Будет велосипед, можно кататься по городу, это весело.
От велотренажера действительно болит жопа, больше чем от велосипеда. Там седушки для пёзд, не такие узкие как на велосипеде.
Калорий на велосипеде/велотренажере сжигается еще меньше чем от бега, хотя это очень здоровая нагрузка. Ты не посадишь сердце и не убьешь суставы, но и не скинешь вес. Я катаюсь на велосипеде 9-10 месяцев в году, накатываю 2-3 тысячи километров за сезон и не похудел ни на грамм от велосипеда. Но окреп.

>>163455

>Анус разрабатывай каждый день, привыкнешь, перестанет уставать.


Большое спасибо за ваш ценный опыт.
147 1165567
>>164877

>накатываю 2-3 тысячи километров за сезон и не похудел ни на грамм от велосипеда. Но окреп.


Мало накатываешь, больше надо.
148 1165568
>>143655 (OP)

>Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.


Шпурик познает мир.
sage 149 1165691
>>165567
Ой не знаю. По-моему однохуйственно будет. Я катаюсь в условиях равнинного города, мне не сложно крутить педали совсем. Сердце окрепло, это да. Но вот чтобы похудеть это надо будет в Крым съездить, не меньше.
150 1165709
>>165691
Чтобы похудеть - нужно меньше жрать, только и всего.
151 1165710
>>165709
Иди нахуй, долбоеб блядь!
152 1165913
>>165710

>этот подрыв жиробасины

153 1165932
>>165913
Жиробасы почемуто очень болезненно относятся к предложениям поменьше ЖРАТ.
154 1165941
>>165932
Ну в жиротреде утверждают, что это единственная радость в жизни.
155 1166062
>>165941
Там понятно - загон для тряпок и безвольных слабаков.
А тут, видимо, филиал
156 1166064
>>165691
2-3 тысячи на веле за год - это очень мало. Я бегаю столько и это тоже считается мало
157 1166214
>>166064
40-60км бега в неделю это мало? Да ты гонишь
158 1166229
>>166214
Ну я так на дорожке первые 3 месяца бегал. Все писали "ты ибанутый, стока ни нада, медленнее давай, каленям пизда кококо". Может летом все столкьо и бегают, но в среднем в год хуй у кого столько получается, потому что зимой беготред вымирает нахуй.

ОП
159 1166351
>>143655 (OP)

>5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок


Но ведь в школе бегали норматив 4 минуты. В универе примерно то же, но на десяточке километрах. Ты кого тут наебать пытаешься?
160 1166393
>>166351

>Но ведь в школе бегали норматив 4 минуты. В универе примерно то же, но на десяточке километрах.


В университете спецназа ДНР?
161 1166424
>>166214
Это мало, бро. Нормальный недельный километраж в беге начинается с 70.
>>166229
Сьеби нахуй и не вмешивайся, когда нормальные ананы общаются, ШПУРИК
162 1166575
>>166424

>Сьеби нахуй


Съебал тебе за щеку, проверяй
163 1166611
>>166214
Смотря для чего.

Чтобы уверенно бегать марафоны - мало. Типичный километраж для человека, который может преодолеть всю дистанцию примерно ровным и максимальным для себя темпом - 80-120. Когда кто-нибудь уверенно пробегает 42 на меньшем километраже и рассказывает об этом, комменты всегда смесь удивления, недоверия и вопросов "ебать, делись волшебной программой". Свежий пример: https://www.reddit.com/r/artc/comments/7ir8kt/rocket_city_marathon_12917_first_3hr_attempt_34mpw/

Чтобы не отказывать себе ни в какой лишней жратве(при условии что твой базовый рацион нормальный, а не палычи) и не толстеть, 40-60 на грани, обычно говорят о 60 в неделю, но тут никакой жесткой математики, конечно, нет. Может, у тебя на работе случайные тортики и пицца не появляются несколько раз в неделю и ты вообще в безопасности.
164 1166614
>>166611

>Чтобы уверенно бегать марафоны - мало.


Подготовленный к марафону человек бегает от 80 км в месяц и больше. В МЕСЯЦ.

>максимальным для себя темпом


Это очень глупое высказывание, потому что "максимальный для себя" результат может быть каким угодно плохим.
165 1166629
>>166611
имхо, это уже больные на голову.. Если бегать не каждый день, а раз 5, то это по.. 15км.. медленным темпом с купанием/стиркой часа два выйдет. Любая жена поставит ультиматум или сбежит..
166 1166632
>>166629
Два чаю. Вообще посещение легкоатлетической секции очень быстро вправляет мозги по поводу набега. ТАм 4 тренировки в неделю по полтора часа и их них только 30 минут на сам бег выделены. Остальное - упражнения, от которых потом все болит похлеще чем откачалки. Но результаты улучшаются. У дрочил, которые просто набегают какой-то манякилометраж, прогресса ноль.
167 1166635
>>166632
Срыв покровов итт, спешите видеть. Километраж больше не важен. Достаточно 80 км в месяц. Кругов не существует
168 1166637
>>166635
Какой у тебя разряд по бегу? В каких соревнованиях ты участвовал в последний раз?
169 1166638
>>166635

>Срыв покровов


Это называется "спортивная методика подготовки". В любой, в любой блядь секции готовят именно так. Только ты, выползень с двача, придумал свой путь.
170 1166641
>>166638

>сперва добейся!


Извини ШПУРИК, что я не прислушаюсь к твоим охуительны советам, а продолжу бегать по книжкам лидьярда и фитзингера + по советам тренера из ранклаба.
171 1166642
>>166641
ЕЩЕ РАЗ СПРАШИВАЮ, КАКОЙ У ТЕБЯ ЕБАНЫЙ РАЗРЯД ЧТОБЫ РАССУЖДАТЬ О МЕТОДИКЕ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ? ТРЕНЕРОМ МОЖЕТ РАБОТАТЬ ТОЛЬКО СПОРТСМЕН-РАЗРЯДНИК.
172 1166643
>>166635

>Достаточно 80 км в месяц.


так написал, как будто это мало! Для ЗОЖника, не выступающего на соревнованиях 30-60 летнего мужика, имхо, это в самый раз!
173 1166645
>>166643
Два чаю адеквату.
174 1166650
>>166642
Мой тренер - мастер спорта, это норм?
У меня третий
175 1166651
>>166650

>Мой тренер - мастер спорта, это норм?


Это охуенно.
176 1166652
>>166642
Теперь поделись своими достижениями, няша.
Емнип ты омскую десятку так и не осилил.
177 1166655
>>166652

>Емнип ты омскую десятку так и не осилил.


Ебаклак, я весь август десятки бегал и треки выкладывал. И достижения не у меня, а у моих тренеров, все МС и КМС. И никто блядь не заставлял сотни километров в неделю наматывать.
178 1166685
>>166655
Конечно не заставляли, это ж надо быть ебанутым, чтобы ТЕБЯ заставлять сотку за неделю сделать
Screen Shot 2017-12-12 at 16.17.18.png775 Кб, 862x660
179 1166926
Пять километров за 23 минуты, пока рекорд.
180 1167156
>>166614
Откуда ты эти свои 80 км в месяц взял вообще?

>"максимальный для себя" результат может быть каким угодно плохим.


Сразу видно гуманитария.
181 1167167
>>166629
Да нихуя, самые популярные программы для подготовки к марафону среди любителей это 18/55 и 18/70 Фитзингера (18 недель с максимумом 55 миль = 88 км и 70 миль = 113 км в неделю). В них по 5-6 тренировок в неделю.
182 1167169
>>166637
Ты в курсе, что достаточно пробежать марафон за любое время, чтобы получить 3 мужской и 2 женский? Так что разрядники как бы все, просто корочки срать ебали получать.
183 1167171
>>167156

>Сразу видно гуманитария.


Вот именно. Мы логику преподаем.

>Откуда ты эти свои 80 км в месяц взял вообще?


зис - >>167167
>>167169
но вот можно ли после этого спорить с тренером?
184 1167174
Бля мне похуй на ваши марафоны, как заниматься бегом для здоровья и удовольствия? Сколько бегать в неделю норм для прокачки сердца?
185 1167177
>>167174

>Сколько бегать в неделю норм для прокачки сердца?


3, максимум 4 тренировки. В секциях бегают 30 минут и 60 минут делают упражнения. Если ты без тренера, то просто бегай час экспериментируя с темпом или просто беги 3 часа в неделю как тебе приятно.
186 1167188
>>167171
Гуманитарии преподают логику. Кругов не существует.
187 1167189
>>167174
Для здоровья и удовольствия бег не необходим. Рекомендую марихуану в умеренных количествах и вкусную еду вместо бега.
188 1167191
>>167177
В секциях лечебной физкультуры?
189 1167193
>>167188
Тебе уже к врачу надо, а не к гуманитарию.
>>167191
В пизде
190 1167196
>>143655 (OP)

>5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.


>>166926

>Пять километров за 23 минуты



Этот темп все еще релевантен бегу на улице или уже манямирок? я запутолся (
191 1167209
>>167196
Да чего ты вообще шпурика слушаешь с его охуительными теориями. У него нет ни сколько-нибудь существенного собственного опыта, ни теоретических знаний, чтобы кого-то учить.
192 1167213
>>167209
Ты тредом не ошибся, петушок? Это у ОПа то нет опыта использования тренажеров?
193 1167218
>>167213
Год назад купил
@
Тошнится под аниму
@
Эксперт всех двощей
194 1167230
>>167213
А какой у Шпурика опыт?
Бегать нормально он не умеет, то есть рассказать, как научиться бегать при помощи домашней дорожки - не может.
Дима жирный, то есть рассказать, как она помогает при похудении - не может, только проиллюстрировать тезис, что без работы над питанием похудеть нельзя.
195 1167237
>>167230
Не умею? Ну пробеги десятку за 57 минут с весом 115, если умеешь. Если весишь меньше, сажай себе на плечи свою жирную мамашу и беги с ней.
196 1167343
>>167237
В беге нет весовых категорий, маня. Каждый бегает с тем, что нажрал.
197 1167345
>>167237
Что ты там кукарекаешь, жиробасина?
198 1167355
>>167343
>>167345
Ну тогда пройдите нахуй, господа дрищи. Ваши бегодостижения нихуя не значат.
qVRPTWFD9KE.jpg69 Кб, 604x447
199 1167357
Преклоним колени перед новым божеством физача:
http://www.klbviktoria.com/news/22-03-2011-20.html
200 1167359
Ты будешь отвечать на вопрос, ВЕРТЛЯВЫЙ?
>>167196
201 1167360
>>167237

>Ну пробеги десятку за 57 минут с весом 115, если умеешь.


Уже бы за год скинул 24 кг не напрягаясь вообще. Нет, не хочу диету соблюдать, хочу на двачах в треде выкладывать как 20 минут побегал.
202 1167366
>>167196>>167359

Что тебе непонятно?
>>167360
Во-первых, я меньше часа не бегаю, во-вторых, я два года назад запретил себе худеть и еще много чего.
203 1167372
>>163391
Анальную пробку надо вытаскивать перед тренировкой.
204 1167383
>>167366

>два года назад запретил себе худеть


Мне бы такую силу воли.
205 1167384
>>167366

>что тебе не понятно


Этот темп все еще релевантен бегу на улице или уже манямирок?
207 1167388
>>167387
Во-первых надо делить 23 на 5, а не 25 на 5.
Во-вторых, ответь, пожалуйста, так же прямо, как задан вопрос: этот темп релевантен бегу на улице или манямирок (согласно оп-посту)?
208 1167390
>>167388
Нет, не релевантен. И я не понимаю зачем ты это спрашиваешь. А теперь ломаю тебе двухходовочку и сразу отвечаю на следующий вопрос, который прозвучит как: "Эээээ хуле ты бегаешь по-манямиркову эээээ"

ДА ПОТОМУ ЧТО ЭТО ОХУЕННО БЛЯДЬ!
209 1167403
>>167366

>во-вторых, я два года назад запретил себе худеть и еще много чего.


ой не пизди, жиросвинья.
Я на 17 кг похудел, чувствую себя замечательно, еще на 7-10 кг похудею и пойдут кубики пресса. Это где-то три месяца работы над собой.
Телочки уже гладят мою бицульку с томными глазами, я прям предвкушаю скорое обновление счетчика качественным(!) свежим мясцом.
От бега опять же буду получать больше удовольствия, т.к. лишние жирокилограммы не будут тяготить и травмировать мои ноги.
Скажешь что тебе это нинужна?
мимо-греблясектант
210 1167426
>>167366
Азаза, вот это маняоправдания! Шпурилло уже отдельный тред завел, но продолжает жрать говно.
211 1167431
На днях был поставлен новый рекорд мира по бегу в джинсах. Дима, тебя там ждут!

http://citiusmag.com/dillon-maggard-blue-jeans-mile-world-record/
38241195-7A3A-439B-B31B-94A69610C576.jpeg565 Кб, 2048x1536
212 1167461
Они бегают для похудения, тренируются ради социоблядских марафонов, борются с депрессией при помощи трусцы. Они наворачивают круги по сугробам ради своих дурацких программ, их достижения смехотворны и не стоят выеденного яйца.

Мы - не они. Мы хуярим на своих дорожках без цели и плана и смотрим аниме, потому что можем. Мы - те, кто по-настоящему любит бег, без всяких надуманных причин.

Меня зовут Дмитрий Шпурик, и это - КАРДИОТРЕНАЖЕРОВ ТРЕД.
213 1167488
>>167403

>Скажешь что тебе это нинужна?


Я за тот первый год когда отказался от похудения заработал больше денег чем за всю предыдущую жизнь. А до этого постоянно на диетах сидел и тупил, это пиздец как мешало.
214 1167512
>>167488

>заработал больше денег чем за всю предыдущую жизнь.


Судя по остальным твоим «достижениям», это означает, что 30 лет сидел у мамки га шее и заработал 0, поэтому за следующий год - хоть 2 копейки, это уже больше, не доебаться.
215 1167830
>>167512
Я не спрашивал твоего мнения, петух. Ты постоянно с ним ко всем лезешь, хотя тебя никто не просит.
216 1167831
>>167830
Шпурика унижают в собственном треде.
217 1167855
>>167831
Всё как и в жизни
218 1167979
>>167488
А, вижу, ты на 6 кг похудел. Норм, чо. Я когда худел тоже дохуя заёбывался.
Ты что шапку треда редактируешь, или это я в глаза долблюсь?
греблясектант
219 1167995
Велотренажер быстро заебывает, но чуть выносливей становишься это да. Все лето его крутил по 20-30км в день. Как стало холодать сразу забросил. Беговые тренажеры чет пиздец дорогие.
220 1167997
Велотренажер быстро заебывает, но чуть выносливей становишься это да. Все лето его крутил по 20-30км в день. Как стало холодать сразу забросил. Беговые тренажеры чет пиздец дорогие.
221 1168004
>>167979
Не, не редактирую. Да, похудел на 6 кило, но когда я раньше худел с диетой я стабильно был меньше сотни.
>>167995
Бери б/у как у меня за 25К
222 1168005
>>167997
Купи велосипед. Это весело.
223 1168038
Владелец министеппера вкатился итт. Задавайте ответы. не рекомендую эту хуйню
224 1168044
>>168038
Я два таких сломал, худея со шпуриного уровня жира под сериальчики, сейчас марафоны бегаю, а цена - 1000 рублей. Что тебе в нем не нравится?
225 1168054
>>168044
Шумит, тарахтит, скрипит при сильном нагреве поршней, относительно невысокая нагрузка. Само занятие на нём весьма уныло.
Компактность и дешевизна не покрывает минусы этого тренажера по моему мнению
226 1168117
>>168054
А по мне так покрывает. Главное постелить пленку для пота, и хуяришь перед телеком, смотришь кинцо, шагаешь. Воду ещё взять. Вин.
227 1168172
>>168044

>сейчас марафоны


Без сисек треков ты нихуя не марафонец.
228 1168179
>>168172
15 штук, некоторые есть в последних беготредах. Ещё вопросы?
229 1168180
>>168179
Где треки?
7652231D-9639-4D51-A367-CA2B4FE35660.png268 Кб, 640x1136
230 1168185
>>168180
Читать не умеешь?
Ну вот тебе.
231 1168186
>>168185
Че-то я в беготреде ни у кого кроме Бостон-куна таких показателей не припомню.
232 1168190
>>168185
Выбеги из 3 часов, потом поговорим.
233 1168193
>>168190
Об эффективности мини-степпера? Ок.
234 1168197
>>168193
Я блядь скорее поверю что на Олимпиаде марафон можно выиграть тренируясь на дорожке, чем в то, что ты на мини-степпере научился за три часа марафон бегать.
235 1168204
>>168172
В личку зайди, послал тебе мемос :)))
236 1168233
>>168197
Любишь спорить с голосами у себя в голове?
237 1168260
>>168233
Нахуй иди блядь, пока тред читать не научишься.

>Я два таких сломал, худея со шпуриного уровня жира под сериальчики, сейчас марафоны бегаю

238 1168261
>>168260
Проблемы с чтением здесь только у тебя.
239 1168262
>>168261
У меня нет никаких проблем с чтением, долбоеб. Ты сказал что подготовился на степпере к марафону, тебе ткнули цитатой в ебало, вали нахуй.
240 1168522
>>168262
Ты не мне отвечаешь, а другому вменяемому анону.
Чтобы сделать из данной цитаты вывод, что я подготовился на степпере к марафону, нужно сделать логическую ошибку.

Для тебя и остальных тупых повторю медленно.
Мини-степпер охуенная штука, потому что стоит невообразимо дешево, не занимает особо места в доме и позволяет вполне эффективно хуярить кардио под кинцо. Претензии анона, который не рекомендует, считаю высосанными из пальца. Опыт использования - сломал 2 штуки.
241 1168593
>>168185
Спиздил треки из недавнего беготреда? Молодец, чо.
242 1168881
>>168522
Из этой цитаты только один вывод можно сделать.
Screen Shot 2017-12-16 at 23.45.04.png1,1 Мб, 935x739
243 1168906
Десяточка за 53 или около того. Наверное снова начну регулярно бегать.
244 1169137
>>168906
Это был релевантный темп?
245 1169353
>>169137
Запишись уже в школу и научись считать.
Screen Shot 2017-12-17 at 22.30.56.png728 Кб, 744x685
246 1169355
Продолжаю бегать, до НГ надо набрать форму.
247 1169360
>>169355
Хотел бы я иметь такую же крутую дорожку - тогда тоже мог бы стремиться к таким хорошим результатам.
248 1169366
>>169360
Это за час если что.
249 1169404
>>169366
Долго тренировался, няша?
250 1169445
>>169404
Час
251 1169456
>>169445
Я имею в виду до таких результатов.
252 1169458
>>169456
С 2014 года.
253 1169460
>>169458
3 года для этого? Ох лол.
254 1169464
>>169460
Я и год назад так бегал. Причем за 2-3 недели до такого уровня дошел.
Снимок экрана 2017-12-18 в 0.55.21.png378 Кб, 524x420
255 1169517
>>169355

>набрать форму


Шпурдель, сколько килограммов формы планируешь набрать?
256 1169518
>>169517
Ммм, какие сосисочки.
Screen Shot 2017-12-18 at 07.14.01.png105 Кб, 746x536
257 1169526
Больной вуаерист только через пол-года допетрил что я больше не сижу в беготреде.
домосед.jpg173 Кб, 781x1024
258 1169529
>>143655 (OP)
O2
Как вы не задыхаетесь? Когда на турничке ебашу- дышать не чем, окно только вверх открываю, тк растения на подоконнике, а после километров пяти у меня дома была бы атмосфера Марса.
259 1169594
>>169529
Большая квартира и вентилятор.
Bsbwbfh4-ipad.jpg14 Кб, 216x330
260 1169599
>>168881
Рекомендую пикрел, прочитав, не будешь больше путаться в силлогизмах.
261 1169687
>>169599
В хуегизмах.
Screen Shot 2017-12-18 at 21.26.23.png898 Кб, 933x729
262 1169688
Теперь под летсплеи бегаю.
263 1169690
>>169688
че по пульсу
264 1169691
>>169690
150-160 все время
265 1169951
>>169688
Хотел пожурить, набрал "омск погода", а у вас -22
Ладно, бегай под летсплеи, разрешаю.
Screen Shot 2017-12-19 at 21.18.45.png617 Кб, 779x629
266 1170200
Че-то приуныл...
267 1170251
>>152010
пиздец ты сектант блять
жир у него на талии не сжигается... лол
жир сжигается только от дефицита калорий, а как именно этот дефицит добиваться не столь важно

степпер - охуительный дешевый кардио-тренажер почти не занимающий места
268 1170290
>>170251

>жир сжигается только от дефицита калорий, а как именно этот дефицит добиваться не столь важно


Нахуй путешествуй. Жир разный бывает.

>степпер - охуительный дешевый кардио-тренажер почти не приносящий пользы


Пофиксил тебя, не благодари.
269 1170441
>>170290
Ты долбоеб.
Screen Shot 2017-12-20 at 23.42.03.png866 Кб, 937x704
270 1170552
Ух блядь! Пять тренировок подряд! 50 километров за пять дней! Я уже не человек, я зверь блядь! И чем больше бегаю, тем меньше устаю! В пизду отдых, завтра так же буду угарать по хардкоре!!!!
Пони за нас!!!
271 1170625
>>170290
Сука какой же ты дегенерат.... как в 2017 можно верить в такую антинаучную хуйню? Дебил, блядь. Чтоб сжечь жир нужно жрать меньше. Чтоб накачать мышцы, внезапно, нужно качать их.
272 1170627
>>170625

>жрать меньше


ВОТ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ. Никакие кардио не помогут если ты, свинья жирная, нажираешь каждый день на 5к калорий.
273 1170687
>>170625
>>170627
Два брата-ебаната. За такую хуйню в жиротреде пиздят. А здесь я вас просто обоссу, теоретики блядь ебаные.
274 1170692
>>170625

>Сука какой же ты дегенерат.... как в 2017 можно верить в такую антинаучную хуйню?


О бля! Хуйло не знате про бурый и белый жир! Обоссым его, жираны!

>нужно жрать меньше


ДА ЛАДНО БЛЯДЬ!!!!!
А мышцы при этом накачаются если я их буду одновременно качать? Или испарятся нахуй? Испарятся нахуй, а жир останется, мудило.

Пиздец, как у него блядь все просто, жрать надо меньше! Ебаный твой рот!
275 1170707
>>170687
Шпурик публично обоссывается в собственном треде?
276 1170709
>>170692
Все действительно так просто. Чего только жираны не придумают, лишь бы не худеть.
277 1170717
>>170692
Как яростно жиробас защищает свою свободу безудержно жрать. «Ах, это у меня обмен веществ такой, а разрезанная вдоль булка с маслом и мёдом не виновата».

Посчитай в течение недели калории свои для интереса, конфетки и кофеёк со сливками не забывай.
sAjzFrq6xqCKWiagMuJNi1TRmRfJl2jVwmA2VNHcQtY-1536x2048.jpg275 Кб, 1536x2048
278 1170746
>>170627
Ну почему же, на 150+ км пробега в неделю с 5к калорий можно, наверное, худеть. Я на пике тренировок этим летом бегал месяц по 120 в неделю, жрал на 4000, ходил вечно голодный и ещё докидывал печеньки, потерял 2 кг.

Не хочу только представлять, что станет с суставами 120 кг борова от сотни миль бега в неделю.
279 1170779
Суп, двощ, подскажи годную беговую дорожку до ~20к. Как выбирать, на что обратить внимание? По сути, мне всякие прибамбасы навроде пульсомеров не нужны, лишь бы она была надёжной и не ходила ходуном подо мной, вешу я 60.

Пока что смотрю на эти две:
https://market.yandex.ru/product/13100147
https://www.sportmaster.ru/product/1716553
280 1170792
>>170746

>Не хочу только представлять, что станет с суставами 120 кг борова от сотни миль бега в неделю.


У меня с весом 112 и пробегом 60-70 км в неделю все было норм с коленями.
281 1170799
>>170779
По первой ссылке 10 км/час. По второй 12 км/час. Во-первых, они всегда чуть медленнее, и чем дешевле дорожка, тем сильнее пиздит по скорости. Во-вторых, ты на 10 км/час через пару недель тренировок уже спать будешь на ходу. Нужно хотя бы 15 км/час. Моя вот 18 км/час, по конец тренировки прикольно пошпурить 200-300 метров на такой скорости (хотя это где-то 16,5). И стоила она мне всего 25К. Вот более дорогая модель за 29К:
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/begovaya_dorozhka_clear_fit_enjoy_tm_7.25_985278757
282 1170820
>>170692

>А мышцы при этом накачаются если я их буду одновременно качать? Или испарятся нахуй? Испарятся нахуй, а жир останется, мудило.



Ой, жиробрат, ты на пути к успеху. Сейчас ты на стадии отрицания и поиска оправданий. Ты уже понял что регулярно бегать это довольно легко и не отнимает массы душевных сил. Ты уже понимаешь что диета сложнее и эффективнее, но до сих пор не веришь что у тебя получится на ней похудеть. Ведь весь твой организм, весь опыт твоей эволюционной цепочки, все рецепторы, нейронные связи и гормоны яростно бунтуют против того чтобы ограничивать потребление пищи.

Шпурик, я верю что у тебя получится потихоньку сесть на диету и ты перестанешь быть такой жирной свинкой.

Вот тебе пару видосов для мотивации.
https://youtu.be/33rGvKCGplI - похудевший жиробас, годно рассказывает про приёмы чтобы наёбывать организм.
https://youtu.be/fxQa5yKwWZI - бодибилдер, честно признаётся что худеть сложнее и красивее чем накочать мышцу.но он химик и употребляет эфедрин
Screen Shot 2017-12-21 at 21.09.53.png720 Кб, 780x660
283 1170824
>>170820

>Как легко похудеть на 5 кг за месяц


Мудило, я на 8 кило в месяц худел когда цель себе такую ставил. И я даже близко не такой жиробас как мужик на видео.
Но я не хочу худеть, Я ХОЧУ ШПУРИТЬ!!!!! Я хочу нестись по дорожке под убойный музон и сливаться в экстазе со Вселенной! Я бегу не потому что мне это нужно, а потому что мне это хочется!!!
284 1170827
>>170824
Классный аутотренинг! Молодец!
285 1170829
>>170827

>Классный аутотренинг!


А то! 60 километров за 6 дней!!!
286 1170837
>>170824
Но ты не бежишь, ты ножки переставляешь по дорожке, которая сама движется, это ни разу не бег. Сколько раз обсасывалось уже, когда диванный дорожковый бегун, который марафоны наяривал дома, выходит на улицу, внезапно оказывается, что и километра пробежать не может.
Screen Shot 2017-12-21 at 21.35.36.png215 Кб, 699x546
287 1170838
>>170837

>Но ты не бежишь, ты ножки переставляешь по дорожке

Screen Shot 2017-12-21 at 21.37.29.png694 Кб, 828x809
288 1170839
>>170837

>когда диванный дорожковый бегун, который марафоны наяривал дома, выходит на улицу, внезапно оказывается, что и километра пробежать не может

289 1170846
>>170837
Хуй знает, я на первую половинку тренировался на 90% на тренажере, тк она была в марте, а бегать по снегу и льду тогда ещё не привык. Пробежал за 1:28, всё норм. Вряд ли 10% бега по дорогам погоду сделали.

Иван
290 1170851
>>170839
Твой GPS пиздит.
291 1170853
>>170851
ВРЙОООТИИИ!!!!!
292 1170854
>>170853
По карте же видно.
293 1170857
>>170854
ПО КАРТЕ ЖЕ ВИДНО ЧТО КИЛОМЕТР НЕ ПРОБЕЖАЛ!!!!!!!
294 1170868
>>170857
Не с тем аноном говоришь.
295 1170877
>>170837
Не верю, что можно час пыхтеть на тренажере, но не суметь час пробежать. Объебаться со скоростью - да. Но если шевелить ногами час на пульсе 150 тебе по силам, что изменится на стадионе или шоссе?
296 1170881
>>170877
Нужно где-то неделю привыкать, причем весной привыкаешь к стадиону, а осенью к дорожке. Но показатели будут одинаковыми у одного и того же человека.
sage 297 1170947
>>170824

>Мудило


Мудило здесь только ты, это же твой тред.
Твои восемь кило слитые в унитаз не доказывают что ты можешь не жрать.

>Я хочу нестись


Пора определиться, ты хочешь жрать или нестись. Жиросвинья с твоим весом не может познать всю радость истинного бега, она может нестись только к корыту из одного угла свинарника в другой. Её свинячие ножки забиваются от лишнего веса, она не может вдохнуть т.к. висцеральный жир занимает нехилую долю её брюшной полости. Свининый эстроген уменьшает восстановление после пробежек, а пролактин делает свинью вялой и апатичной, подтачивает её способность к самоконтролю и мешает получать радость от движения.

Кстати, заметил что от бега меньше жрать хочется?
298 1170948
>>170947

>Пора определиться, ты хочешь жрать или нестись.


Определил тебе за щеку, проверяй.
Screen Shot 2017-12-22 at 03.38.40.png308 Кб, 822x748
299 1170949
>>170746
Азаза дианон!
【Gachimuchi】 《灌篮♂睾手》【幻想乡♂神剧】.webm11,3 Мб, webm,
640x360, 2:10
300 1170960
301 1170972
>>170947

>от бега меньше жрать хочется


Вообще не хочется из-за гормонального фона во время физнагрузок. Зато если хорошо побегал на пустой желудок, когда остановишься и остынешь - захочешь свой кроссовок съесть. Тру стори.
302 1170973
>>170824

>Я ХОЧУ ШПУРИТЬ!!!!! Я хочу нестись по дорожке под убойный музон и сливаться в экстазе со Вселенной! Я бегу не потому что мне это нужно, а потому что мне это хочется!!!


Жирик там чем-то объебался что ли?
изображение1.png1 Мб, 1191x920
303 1170986
Сегодня в зале делал силовые и в промежутках между ними запрыгивал на 5-12 минут на элипсоид, беговую, гребной тренажер. Для большего отдыха по советам Селуянова.
На дорожке ставил уклон 12 градусов. Нормально так нагружает. Стоит 3500$.

Тренька прошла на отлично. То ли отдохнул, то ли левзея, расторопша и креатин сыграли свою роль.

>>170972
Это да, там масса своих нюансов. Я имел в виду что желудок утрясается и жиробасам которые привыкли напихивать в себя огромные порции уже не так хочется это делать. Ну и после тренировки на выносливость пожрать будет хотеться больше чисто за счёт падения глюкозы/гликогена.
Можно после трени съесть овощной кроссовок, мяса и один финик. Мышцы не уйдут, жир потопится, пузо будет набито, мозг быстро получит сахар и перестанет вопить что он умирает.

>>170973

>Жирик там чем-то объебался что ли?


Словил мотивацию и каеф от пробежек, то ли это отчаяние. Пусть бегает, я влюбще на зиму бегать прекратил.
304 1171773
>>143655 (OP)
В новом зале дорожки стоят перед зеркалами в полный рост, из-за этого бежать психологически легче чем в прошлом зале. Есть куда зацепиться глазом, не так однообразно, можно перевести взгляд на своё бледнеющее лицо, а потом вдаль. Сзади в зеркале впереди ходят люди, занимаются на тренажерах, за ними можно наблюдать и хоть чуть чуть отвлекаться. Своеобразная замена окружающим видам обычной пробежки.
Над дорожками крутятся лопасти и хоть немного обдувает, если стать прямо под вертушку то ветер как в самую идеальную для бега погоду. Не перегреваешься. Остаётся только проблема кислородного голодания, всё-таки в переполненом зале не так свежо как на улице.
Так что вполне себе можно бежать на дорожке если грамотно подходить к организации процесса.
305 1175892
Первый бамп в новом году. Пора убирать салатики с боков.
306 1175916
>>175892
Без экселевской таблички нищитово.
307 1177740
>>175892
Пробежал сегодня 14 км на дорожке под кинцо, из них 6 по 3:53
308 1177762
>>177740
Шпурик, плез.
309 1177793
>>177762
Я вам не Димон
310 1177847
>>177740
>>177762
>>177793
Уважаемо. А я вот со сломанным ребром уже неделю лежу. Только седня рентген сделал и убедился что реально поломал. Грустно, ибо такие игры-базуки в первые дни года накачал...

димон
Screen Shot 2018-01-20 at 14.22.01.png1,1 Мб, 959x796
311 1180395
Вчера первый раз пробежал десяточку. Ну, вернее, 7 с половиной пробежал, а остальное прошел. Ребро вроде прошло.
312 1180804
>>180395
Сегодня еще десяточку пробежал. Посчитал что за время тренировки вес уменьшился со 110,2 до 108,8 кило. Ясен пень что я не похудел насколько, но число меньше 110 на весах я не видел уже год. Попробовал новую методик, первый километр бего 10 км/час, второй 11 км/час и так далее. Добежал до 15 км/час, то есть 5 километров, и взял паузу. Потом еще один километр на 15 км/час и дальше уже 10 км/час до конца. Очень бодрит.
313 1180821
Вот мне не нравится что на велотренажере жопой сидишь и работают только ноги. Пережимаешь себе всё там, таз не активен, кровь туда не приливает, вся хуйня. Хотел бы я себе домой дорожку, но ставить некуда и дорого.
314 1180830
>>180821

>Пережимаешь себе всё там, таз не активен, кровь туда не приливает, вся хуйня.


На велотренажере можно ехать стоя, болтая задом в воздухе. Я так всегда и делал.
Screen Shot 2018-01-23 at 02.09.48.png1,9 Мб, 1347x892
315 1181137
И еще десяточка, сто лет днем не бегал. На диете ПИЗДЕЦ как тяжело заниматься, еле протелепался.
316 1181161
>>181137
Тебе же нельзя худеть.
317 1181165
>>181161
Чому? Я решил 85 кило стать.
318 1181434
>>181165
Шпурик запретил.
319 1181437
>>181137
Как ты выносишь 10 км на тренажере? У меня сегодня по плану было 10, я не вытерпел, на 9.2 закончил. На улице наоборот - всегда дистанция больше запланированной, вся сила воли уходит, чтоб ещё лишний кружок по парку не навернуть.
320 1181558
>>181437
Я вентилятор ставлю и монитор с мультиками и клипами. Драйв невероятный, на улице такого не испытать. Обычно я по 12 бегаю: но тут диета, после 6-7 перехожу на шаг время от времени.
Бегать на дорожке без монитора это тоска, сам пробовал в качалке.
321 1181680
>>181558

>Драйв невероятный, на улице такого не испытать.


Проиграл
322 1181719
Есть смысл перекатываться с министеппера на велотренажер?

Для поддержания пульса свыше 120 на МС приходится хуярить с дикой скоростью, из за чего он поршни быстро нагревается и начинает скрипеть и крехтеть все узлы тщательно смазаны. Ужасно заебывает такая интенсивная монотонность.

На вело же, как мне кажется можно усесться перед пекарней и листать всякие обучающие ролики и умеренно серфить интернеты ради доп пользы.

И еще, велотренажеры до 200 баксов совсем параша или сойдет для часового кардио раз в день?

Как считаете, котаны?
323 1181728
>>181719
Что мешает на министеппере смотреть те же ролики? Я худел, хуяря на министеппере под среиалы, особенно запомнился "Спартак", убил две штуки, но зато сейчас - няшный марафонец. Причем когда после степпера и р90х вышел на улицу бегать - сразу по 10-15 км осиливал, то есть по часу-полтора, не было такой хуйни, как у ньюфагов в беготреде, когда для 5 км планы с чередованием ходьбы и бега.
Хуй знает, по-моему, цена и занимаемое место не оправдывают преимуществ других тренажеров над министеппером, который стоит примерно нихуя и убирается на антресоли/балкон, когда не используется. Но важность цены и места для каждого, конечно, индивидуальны, за тебя решить не могу.
324 1181744
>>181719

>И еще, велотренажеры до 200 баксов совсем параша или сойдет для часового кардио раз в день?


Сойдет

>Есть смысл перекатываться с министеппера на велотренажер?


Безусловно. Хуже министеппера представит ничего не могу.
Про серфинг забудь кстати, не до него будет. Смотреть будешь только клипы скорее всего. Олин раз попробуешь - навсегда полюбишь.
325 1182193
Какой фирмы велотренажер стоит брать?
326 1182197
>>182193
В России они все паленые китайские, включая мой. Это значит что на двигателе не указаны характеристики. Производитель может утверждать что там 3 л.с., а на деле 1.5, мне так ремонтник пояснил. И при этом моя новая стоит 55К, а подержаную я брал за 25К. Ориентируйся на такие цены, это более-менее заебись дорожка, но по скорости она пиздит где-то на 1-1,5 км/час если бежишь 15 км/час. Называется ClearFit.
327 1182203
>>182193

Нахуй тебе велотренажер? Бери лучше гребной тренажер Concept2. Гораздо лудьше будет. Но если уж хочешь именно велотренажер, то покупай велик-шоссер и станок к нему. Абсолютно все велотренажеры неудобные. А те, что будут удобны стоят огромных денег.
328 1182284
>>182203

>то покупай велик-шоссер и станок к нему


Не пойдет. Во-первых, дорого, во-вторых нагрузку не сможешь регулировать, в-третьих его распидарасит если стоя попытаешься ехать, а без этого скучно
329 1182292
>>182203
Гребной больше места занимает в квартире.
Ты понимаешь, что ты поехавший.webm376 Кб, webm,
320x240, 0:11
330 1183018
331 1183047
Вчера и сегодня бегал.
332 1183049
>>181137
Thunderbolt?
гандам.webm18,6 Мб, webm,
1280x720, 2:19
333 1183050
>>183049
Угу
Screen Shot 2018-01-30 at 23.06.34.png1 Мб, 916x840
334 1183837
Давно больше десятки не бегал.
335 1183866
>>183837
Слабак.
336 1183873
Как психика, не страдает от бега на дорожке? Я вот не могу себя заставить по дорожке бежать, скучно пиздец.
337 1183894
>>183873
Кинцо же. Я по серии сериала бегаю. Иногда бывает интересно. Сейчас вот "лучше звоните солу" 3 сезон досмотрел - там нет. Еле до конца серии дотерпеть получалось каждый раз.
338 1183913
>>183873
>>183894
Не представляю как под что-то кроме клипов можно бегать. именно бегать, быстрее 10 км/час. Когда пешком хожу по 17 км за два часа смотрю что угодно.
339 1185239
31 числа пробежал рекордные 5,2 км в "пирамидке". Это когда перый километр бежишь 10 км/час, второй 11 км/час и так далее. То есть на скорости 15 км/час я осилил 200 метров. Потом добил до 11 км после отдыха.
Сегодня прошел под стрим Мэддисона 17 километров.
340 1185261
>>185239

>пробежал


Ты хотел сказать "пропрыгал".
341 1185276
>>185261
Нахуй иди, наркоман.
А лучше попробуй попрыгать два часа.
342 1185374
>>185239

>Сегодня прошел под стрим Мэддисона 17 километров.


Охуенно, всё грамотно сделал.
Через пару дней после пирамиды восстановишься, организм будет говорить что можно повторить тяжелую тренировку. - не верь!
15132220423720.jpg100 Кб, 883x719
343 1185428
Господа, хочу купить беговую дорожку с авито, вот параметры

Беговая Дорожка HouseFit HT-9087HP
Состояние идеальное. Пробег очень маленький. Продается из-за неиспользования.
электрическая беговая дорожка
складная конструкция
вес пользователя до 100 кг
система амортизации
измерение пульса
скорость бега до 12 км/ч
возможность программирования
вес тренажера: 46 кг

Сам я жиродрищ который хочет просушится до кости, чтобы потом набирать.
Это совсем маленькая скорость для этих целей?
344 1185494
>>185428
Это хорошая скорость, просто будет скучновато. Раз в недельку я бегаю быстрее 12 км/час и только. Но зато очень бодрит. А так бери.
345 1185509
>>185428
Вах! Голая женщина гор!
346 1185510
>>185494

>Это хорошая скорость


>12 км/ч


Это всего 6 минут на км.
347 1185531
>>185510
Вообще-то 5.
348 1185849
>>185428
Я вот этот кун, есть еще такой вариант

Torneo Nota T-307
Конструкция складная
Максимальный вес пользователя 110 кг
Система амортизации есть
Возможность профессионального использования нет
Размеры бегового полотна 40x120 см
Характеристики
Двигатель 1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
Регулировка угла наклона ручная (ступенчатая)
Измерение пульса есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке
Количество программ тренировк 6
Количество уровней нагрузки 3
Возможность программирования тренировки нет
Встроенные программы фитнес-оценка, тренировка по времени, тренировка по расстоянию
Оценка Body Fat есть
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Дополнительная информация
Удобства
подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола
Размеры (ДхШхВ)
162x77x135 см

Продают за 21к, возможен торг.
Как грамотно поторговаться? Как вообще, дорожка годная?
348 1185849
>>185428
Я вот этот кун, есть еще такой вариант

Torneo Nota T-307
Конструкция складная
Максимальный вес пользователя 110 кг
Система амортизации есть
Возможность профессионального использования нет
Размеры бегового полотна 40x120 см
Характеристики
Двигатель 1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч
Регулировка угла наклона ручная (ступенчатая)
Измерение пульса есть (встроенный датчик), кардиодатчик на ручке
Количество программ тренировк 6
Количество уровней нагрузки 3
Возможность программирования тренировки нет
Встроенные программы фитнес-оценка, тренировка по времени, тренировка по расстоянию
Оценка Body Fat есть
Показания текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция
Дополнительная информация
Удобства
подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола
Размеры (ДхШхВ)
162x77x135 см

Продают за 21к, возможен торг.
Как грамотно поторговаться? Как вообще, дорожка годная?
349 1185851
>>185849

>Torneo

350 1185854
>>185851
Поясни, не шарю.
351 1186027
>>185849

>Двигатель 1.25 л.с.


>Скорость движения бегового полотна 1 - 16 км/ч


По-моему мощностей как-то маловато для такой скорости и веса пользователя. Китайцы всегда пиздят, но у меня пиздят про 3 л.с., а у тебя про 1.5.
Я свою брал за 25 и там такая пиздатая амортизация что я колени при весе 116 кило не думали болеть. Плюс скорость 18 км/час, на такой чаще раза в неделю не побегаешь, но все равно круто шпурить под конец.
Я бы взял такую за 20, когда свою покупал. Потому что мне вместе с доставкой 30 вышло.
352 1186028
Сегодня прыгал с гомонигрой в Инсанити. Соскучился по нему, наверное на пару дней в нем залипну.
353 1186083
>>186027
Ну так это, при отсутствии других вариантов, брать эту torneo все же не стоит? Я просто не шарю за двигатели и эти цифры, 1.25 или 3 л.с. Как и не понимаю многих подводных камней, иначе бы сюда за советом не пришел. Или эта дорожка таки своих денег не стоит?
354 1186141
>>186083
Я же говорю, я бы взял такую если бы она в моем городе была.
run.png483 Кб, 680x693
355 1186401
С утра размялся на гребном тренажере перед силовой тренировкой, под вечер сижу охуеваю.
run.png486 Кб, 672x709
356 1186402
Те же яйца, только вид в калориях
Screen Shot 2018-02-10 at 20.56.32.png1002 Кб, 977x895
357 1188017
Несколько дней прыгал с гомонигрой и вот результат! Ноги-базуки позволяют пробежать 12 километров за час без остановок и питья!
358 1188020
>>188017
Сколько сейчас весишь?
359 1188023
>>188020
106 уже. -10 за месяц.
360 1188026
>>188023
Воды согнал, покакол, и доволен.
Screen Shot 2018-02-10 at 23.18.26.png430 Кб, 832x474
361 1188027
>>188026

>Воды согнал


"Болезненные расстройства наступают при потере 10 % от общего количества воды в организме[1]".
https://ru.wikipedia.org/wiki/обезвоживание_организма

И с талии у меня тоже 10 см воды ушло наверное.
Вот так десятилитровая баклаха воды выглядит если чо.

>покакол


Тебе на плешь.
Screen Shot 2018-02-10 at 23.22.46.png397 Кб, 532x453
362 1188028
>>188027
Вернее так. На той пикче 19. В любом случае ты довен.
363 1188060
>>143655 (OP)
Я ебал залы и все эти фитнес центры, но не лучше взять абонемент и там приходить побегать покатать, чем за те же деньги захламлять свой дом, у меня дома небольшая комната под спортзал и давно думаю о велотренажёр, но куда его там деть я уже хз
364 1188104
>>188026
Завидуй молча.
365 1188105
>>188027
За диетой следишь как-то?
366 1188118
>>188105
Ну конечно. 0 углей уже месяц.
367 1188176
Помогите выбрать фуллбоди байк:
schwinn airdyne vs assault airbike
368 1188219
Побегал сегодня на дорожке 2:45, 34 км. Ну лучше б на улице, конечно, но по таким сугробам я бы устал сильно и потом пару дней тренировок пропустил.
369 1188248
>>188219

>34 км


Уважаемо. Я больше половинки не бегал.
370 1189727
Ого! Не ожидал такое когда-либо увидеть! Пробежал 5 километров за 20 минут. То есть это мой заветный темп на трешке - 4 мин/км. А тут взял и продержался 5 километров и мог бы еще метров 500 продержаться. Неудивительно что у меня вес перестал уходить, мышцы-то растут. Никогда так легко не бежалось. Потом после короткого перерыва добил до десятки (за 45 минут в сумме).
372 1189797
>>189727
Круто! Хотел бы я уметь так быстро бегать. Много пришлось тренироваться?
373 1189799
>>189797
4 года
374 1189804
>>189799
Очень круто, конечно. Почему ты в не в беговом треде? Там никто так не сможет.
375 1189806
>>189804
Там много кто так может, причем на улице.
376 1189878
>>189799
Поделись своей программой, плиз.
377 1189956
>>189806
А ты не можешь в сарказм
378 1190023
Хочу прикупить велотренажер в дс через авито, ссусь, что возьму сломанный металлолом с потных рук. До сих пор тренажеры только на картинках видел. Как не попасть в просак, дорогой друг? На что обратить внимание при покупке? Знаю, есть простые в-т с унылым кручением педалей, а есть со всякими наворотами, аля встроенным пульсометром и прочим говном. Мне и первый вариант вполне подойдет, но, блять, боюсь, что прокручу пару километров и педали отлетят или что-то в этом духе.
379 1190232
>>190023
Смотри чтобы сидение не шаталось когда едешь. По-моему сейчас все велотренажеры добротными делают, даже китайские. Мои старые ходуном ходили через пару лет, но они из начала 00-х.
380 1190910
народ только начал ходить в кокочалку, подскажите как лучше совмещать силовые и кардио?
381 1191117
>>190910
30 минут бега плюс силовые на 40 минут два раза в неделю, один раз в неделю только силовые по 70-80 минут.
382 1191138
>>190232
Ага, спасибо.
383 1191658
Вчера пробежал трешку на время впервые за 12 месяцев. Результат 11.11, на 4 секунды хуже рекорда годовой давности.
Но тогда дорожка вроде подкинула 200 метров, а в этот раз работала стабильно.
Сегодня пробежал 10 километров без остановки с рекордом - 42.50. И икры замерил, 46 сантиметров.
384 1191664
>>191658

>42.50


46.50, быстрофикс
385 1191811
>>191658

>Сегодня пробежал 10 километров без остановки с рекордом - 42.50


Да ты рили крут. Я десятку из 45 выбежать только мечтаю.
В каких забегах будешь участвовать этим летом?
386 1191902
>>191811
Ни в каких, по улице слишком легко бегать.
387 1191911
>>191902
Кек
388 1192131
>>191902
Так беги быстрее, скинешь еще минут пять-десять от результата дорожки
389 1193053
Ребята, вашего шпурика в бегач прорвало, заберите плз
390 1193561
Вчера пробежал 12 км за час. Вес уже меньше 106.
Screen Shot 2018-02-24 at 20.56.17.png787 Кб, 918x697
391 1193661
15 километров за полтора часа. Первый раз без остановки так долго смог чипиздить. Когда года назад бегал половинки останавливался на минуту через каждые 5 километров.
392 1194541
>>193661
Ебать ты лох
393 1194738
>>193661

>15 километров за полтора часа.


Прошёл
394 1194769
>>143655 (OP)
Говно. Велик круче
395 1194987
>>194738
Ты ебанутый?
396 1194988
>>194769
Кто же спорит?
397 1194992
>>194988
Вообще похуй, дорожки чистят и убирают, тропинки утоптаны катай не хочу.
На кардиотренажере заебешься одну стенку расматривать, на велосипеде палишь по сторонам и душа отдыхает.
398 1194993
>>193661

>Первый раз без остановки так долго смог чипиздить


Шпурить, ты хотел сказать.
399 1195008
>>194992
>>194992

>заебешься одну стенку расматривать


Так смотри анимэ!
400 1195084
>>194993
Ходить же. 10 км/ч не бег.
78CC6558-FBC2-4CE6-B87B-60F86678AC23.jpeg1,5 Мб, 4032x3024
401 1195110
Не надо смеяться над достижениями Шпурика, помните, что в отдичие от большинства он бегает на сардельках.
402 1195123
>>195110
Двачую. Как гласит народная мудрость, от сарделек вместо ног и аниме вместо жизни не зарекайся!
403 1195399
>>195084
Меньше 10 км/час не бег.
>>195110
>>195123
Фотки ног покажи.
404 1195400
>>195084
Особенно первые 15 км по зимнему лесу.
405 1195402
>>195400
Да он поехавший. 10 км/час это 6 мин/км, вполне себе бег.
406 1195449
>>195402
Шпурик сказал ходьба, значит ходьба.
407 1195450
>>195399
Зачем тебе фото моих ног, сарделька?
408 1195496
>>195449
Но ведь я он такого не говорил.
409 1195815
>>195496
Ты не говорил, а Шпурик так ходит на своих сарделечках. Раньше вообще на шпикачках ходил, потом похудел на 500 граммов и все на икрах.
410 1195858
>>195815

>Ты не говорил, а Шпурик


Тоже не говорил.
411 1195872
Есть смысл пердолить велотренажёр 10 минут перед и 30 минут после силовой тренировки для жиросжигания (офк соблюдаю диету) или стоит 40-60 минут крутить? Сколько оборотов в минуту, какой пульс, сколько км в идеале? Вешу 87кг, делаю жиротройку
412 1195938
>>195872
Жиролифтинг - это три тренировки в неделю по часу типа. Я читал что 30 минут кардио могут улучшить результат в силовых при комбинировании, но я бегал. На велотренажере намного проще, это чисто кардио.
413 1196069
>>195858
Пруфы, что не говорил, есть?
С самого своего появления на бегаче он ходил по 10 км/ч
414 1196123
>>196069
Тогда ходил, а теперь - бегает. Годы никого не щадят.
415 1196139
>>196069
Не бывает пруфов отсутствия чего-либо.
416 1196272
>>196139
Ну ясно, пруфов не будет, слился, ходок.
417 1196300
>>196139
Пруфы того, что говорил, лежат в шапке беготреда
418 1196302
>>196300
Но ты их не покажешь.
419 1196305
>>196300
Я посмотрел эту парашу, и удивительное: шпурик и правда говорил, что ходьба всё, что ДО 10 км/ч, не включая. Сливаемся, посоны, жирный буквоед нас перебуквоедил.
420 1196416
Дима, я тебе шпикачек принесла, слезай с дорожки!
421 1202685
Побил рекорд на трешке - 10.52.
422 1202767
>>202685
Откуда первый пик? Брат спрашивает, говорит срочно нужно для важных дел.
Screen Shot 2018-03-15 at 19.26.01.png799 Кб, 842x779
424 1202958
Сегодня третий раз в жизни пробежал на дорожке полумарафон. Первые 10 километров не сфоткал, там было 55 минут. Три раза я останавливался на 2 минуты, это еще +6 минут. Значит общий результат 2 часа 1 минута. Даже на дорожке из двух часов выбежать трудно.
Q49Hyo5S5EI.jpg201 Кб, 1386x1040
425 1203965
>>143655 (OP)
Сколько калорий сжигается на самом деле? Нормальная ли скорость для сжигания жира? Ставлю программу на велотренажере, где чередуется нагрузка.
426 1203971
>>203965
Насколько я понял из этого раздела, за час тренировки при пульсе около 140 сжигается 50 грамм жира. Причем он начинает сжигаться только после 20-ой минуты. Калории мало что значат, ведь нужно сбросить именно жир. На улице я сжигаю около 1000 за 10 км, устаю намного сильнее, чем за час на дорожке. Думаю, что на дорожке сжигаю около 700 за час.
Screen Shot 2018-03-17 at 20.42.28.png1,1 Мб, 1000x789
427 1203972
>>203971
Попытался сегодня пробежать 13 километров за час, но в конце сдался, даже Трамп не помог.
14658407914920-cg.jpg27 Кб, 343x256
428 1207454
Месяц назад начал бегал на дорожке, темп постоянный, 9 км в час.
Сначала с трудом осиливал 5 минут бега, потом пробежал 8, 10, 15, потом добавлял по минуте пока не добрался до заветных 20ти минут. Радости было пиздец сколько.
А потом взял четыре дня перерыв, и все пошло на спад. Не смог продержаться и 15 минут, потом 13, а вчера так и вовсе 10.
Проблема в том что сильно забиваются икры во время бега, и я понятия не имею, почему раньше с этим проблем не было, а сейчас есть. Вроде бегаю так же.
В чем может быть проблема?
429 1207490
>>207454
Перетрен. Восстанавливайся: снизь расстояние, держи темп не быстрее 7 мин/км. и бегай не чаще чем через день.
430 1207496
>>207490
Да мне кажется что после двух дней, а то и четырех дней отдыха вполне все восстановиться должно.
Бегаю не по расстоянию, а по пройденному времени. Цель - больше сорока минут минимум, дальше для сжигания жира еще десять.
Видимо ниже надо скорость брать, хотя 9 км/ч, куда уж ниже.
431 1207523
>>207454
>>207496
Это не из-за перетрена, очевидно. Скорее всего у тебя что-то с позвоночником. Возможно корешковый синдром. У меня тоже такое было, вечно болели игры, при этом никакое восстановление не помогало. Перестали болеть когда начал принимать нурофен, у него противовоспалительное действие. Снимается воспаление у позвоночника - перестают болеть игры.
432 1207551
>>207523
Ну у меня икры не болят постоянно, они очень сильно забиваются только во время бега, потом приходят в норму.
В таком случае это точно синдром?
433 1207639
>>207551
Не слушай этого >>207523 мудака. Корешковый синдром, охуеть просто.
Отдохни и снизь нагрузку и этот "корешковый синдром" как рукой снимет.
434 1207647
>>207490
>>207523
>>207639
Вот как раз только что хотел написать быстрый апдейт, я вот это кун >>207454
Только что с пробежки.
Снизил скорость до 8.5 и пробежал по времени 21:20.
Что делать теперь, бегать всегда при скорости 8.5 до достижения 40+ минут, или при следующей трене постараться вернуть 9 км/ч и таким макаром жать до нужной планки времени?
435 1207728
>>207647
Во-первых, с такой скоростью ты можешь быстро идти. Попробуй, продержишься минут 40 минимум. Во-вторых, такие проблемы в играх правда могут быть от корешкового синдрома. Сколько рост/вес?
436 1207729
>>207728
180/72
437 1207730
>>207728

>бессодержательное кукареканье


Шпурик в своем репертуаре.
438 1207731
>>207730
Нахуй иди. Ты блядь первый раз в жизни услышал про некую болезнь, это не значит, что ее не бывает. Это значит что ты - тупое говно.
>>207729
Ну х/з, вроде все норм должно быть. Людям с больным позвоночником не просто так бег отменяют на физре.
439 1207732
Тренировки за последние 10 дней №1
440 1207733
Тренировки за последние 10 дней №2
441 1207737
>>207731
У анального клоуна сезонное обострение. Я ждал этого - весна пришла.
442 1207739
>>207737
Пшол нахуй, шиз
1d5ec06dbd74012a674c485e92dc183b.jpg35 Кб, 600x600
443 1207753
Тупые мудаки. Не бывает лёгких путей.
Пользовался пикрелейтедом в хорошем зале с нормальной зоной раздевалок и вентиляцией и близком пути от дома.

На таких тренажёрах реально можно пользоваться всем телом и верх тела нагружается нормально.

Но! Нужно СТАРАТЬСЯ как при отжиманиях и прочем. Тренировать мозг двигаться осознано, а не дёргаться как хуйло лишь бы циферку набрать. Тогда и сердце и лёгкие работают как надо и чувствуешь работу тела.

А на дорожке можно кидать свои жирульки-палки вперёд, раздрачивая стопы и колени к 50 годам.

Все профи используют именно эту вещь. А сейчас вообще под велоэлипс перестроились, чтобы не держать стоя свой вес и можно было додрачивать кардио после тренировок мышц.

Ещё раз - беговая дорожка выключает все стабилизаторы и дам тупо дрочка происходит. Полотно едет САМО. Ты просто метаешь жирцули вперед.

А когда работает ВСЁ тело, можно не ловить эффект закисления отдельных мышц и натренировывать все слабые места и сердце спокойно качает кровь по всему телу. Можно реально устать, а не задрочить участок тела.

Такой эффект у меня был от пробежек по парковым мягким дорожкам и там у меня реально оздоровилось тело и выправилась осанка за жалких 4 месяца пробежек раз в 3-4 дня. Потом всю зиму не болел и не толстел. В начале я просто охуевал от того, что реально лёгкие устают, а не начинают болеть икры или пресс. Но кайф от результата с лихвой мотивирует заниматься дальше.

А вы тут как совки всё инжекторные шестёрки дрочите и её маняпоказатели. Дорожка это тренажёр для ХОТЬБЫ, а бег там не работает.
444 1207756
>>207753

>А на дорожке можно кидать свои жирульки-палки вперёд, раздрачивая стопы и колени к 50 годам.


>к 50 годам


Скоро очень скоро
Шпурик станет старым
И его колени
Треснут по пизде
Стопы разъебутся
Пол прогнется нахуй
И огромный Шпурик
Ебнется в Сбербанк

беговая_дорожка_кун
445 1207759
>>207753

>Полотно едет САМО


ХАХАХААААА!!! Давно не было.
446 1207760
>>207759

>ХАХАХААААА!!! Давно не было.



Покапсил хорошо. Теперь расшифровывай, где неправда, даун.
447 1207761
>>207760
В пизде.
448 1207762
>>207760
Полотно движется само.
А я произвожу работу чтобы оставаться на месте.
Даун ебучий. Это на первом блядь уроке физики проходят.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Законы_Ньютона
index.jpg11 Кб, 259x194
sage 449 1207765
>>143655 (OP)

>возможность погулять/побегать


Дешево и большинству доступно.
450 1207766
>>207765
За все годы в физаче ни разу не видел чтобы кто-то пилил отчеты о таких тренировках. Идея вроде хорошая, но никто не тренируется на лестницах.
451 1207776
>>207766
В беготреде регулярно всплывают тренировки на лестница, жиросвинья.
452 1207778
>>207776

>жиросвинья


Хорошо что подписалась, маня
Но ты же сейчас скрины этих отчетов покажешь, да?
453 1207781
>>207778
Конечно, я же скринил специально для тебя, сейчас только шнурки поглажу и сразу скину.
454 1207782
>>207781
Ну я жду
455 1207832
>>207762
Молодец, хорошо пояснил. Остался последний неясный момент: два бегуна с разным весом на одной и той же дорожке делают одну и ту же работу?
456 1207926
На днях ко мне приехал футпод stryd и сегодня я побегал с ним полчасика на тренажёре Precor 945i, замерил, на каких настройках дорожки какой реальный темп:
5:30 min/km (Easy) - 11.5 km/h(5:10)
5:00(Long1) - 12.6(4:45)
4:30(Long2) - 13.8(4:15)
4:10(M) - 14.8(4:03)
3:53(T/10K) - 3:45(15.9)

Как можно видеть, тренажёр показывает примерно на 0.5 км/ч быстрее, чем по факту, но что любопытно - это и при 10, и при 16 км/ч. То есть на большей скорости разность в темпе меньше. И можно даже руководствуясь показаниями дорожки попасть в нужную зону.
sage 457 1208116
>>207766

>никто не тренируется


Местные жираны так никем и останутся.
sage 458 1208117
>>207782
Не нукай- не запряг.
459 1209988
Я вот этот кун >>207454
Вчера пробежал 22 минуты 30 секунд. Помаленьку время растет, однако скорость все равно 8.5 км/ч.
В перспективе планирую начать интервальный бег для ускорения сжигания жира. С какой стороны лучше подойдти к этому процессу и какие подводные камни?
Мне стремится к бегу больше 40+ минут в темпе 8.5 км ч, или все же взять относительно человеческий темп вроде 11 км/ч, и уже наращивать время?
460 1210157
Когда я не мог пробежать час, я добивал недостающее время ходьбой в гору.
ОП
461 1210162
4 дня = 4 тренировки. Сейчас буду 3 дня отдыхать.
462 1217801
>>210162
А мог бы сосать хуй!
463 1217862
Шпур, как жироуспехи?
464 1217928
>>217801
Посмотри что он смотрит, уверен что вместо седла у него дилдо, а после того как разьебет себе очко идет сосать хуи в туалете метро
465 1218443
>>217928

>вместо седла у него дилдо


Какого блядь седла? Это дорожка.
sage 467 1224411
>>224364
Плохая камера на смартфоне, жиртрест?
Пили как похудел с пруффами, заебал
468 1224824
>>224411
Ты после 12 километров за час и 34 отжиманий попробуй луче снять, епта. Пруфы будут когда меньше сотки буду. В январе был 116, сейчас 102,
sage 469 1224851
>>207765
Самый доступный решительным людям кардиотренажер.
470 1224880
>>224824
>>1222097

>Я похудел на 15 кило с начала года. Это фотка из 2016го.


>В январе был 116, сейчас 102


>Пруфы будут


>12 километров за час и 34 отжиманий



Ты прям лолка вообще.
471 1226002
>>207832
Бамп вопросу
472 1226005
>>224824
Ебать ты свинья.
lestnica-dub-beton4.jpg386 Кб, 700x900
sage 473 1226027
>>207765
Напомню потреблдям- жиромразям.
474 1226064
>>226027
Что напоминаешь?
475 1226801
На правах бампа прошу пояснить за орбитреки. У меня так-то есть велосипед, но хочу еще для дома чего-нибудь и чтоб руки работали. Гребные дораха.
sage 476 1226884
>>226064
Мозги зажирели уже??
477 1226987
Стоит заниматься 6 дней в неделю по часу?
478 1227197
>>226987
Стоит заниматься 1 раз в неделю по шесть часов?
479 1227208
>>227197
Охуенный ответ
Про отдых слышал?
480 1227215
>>227208
Не, не слышал
Отдыхать будем в могиле.
481 1227218
>>227215
И выспимся там же
Может, сразу выпилимся?
482 1227375
Можно ли занимаясь на эллипсоиде, придать рельеф ногам, как у бегунов?
483 1227402
>>227375

>Можно ли


Мамка разрешила?
sage 484 1227403
>>226027
Она бесплатная, в отличие от эллипсоида.
485 1227413
>>227403
У меня дома эллипсоид а еще я 60 кг
sage 486 1227414
>>227413
Дрищепотреблядь отчиталась- погладите!
487 1227434
>>227414
А среднего как назовешь? Просто потреблядь?
sage 488 1227446
>>227434
В этой итт нити 99 из ста потребляди коненные. Скакалка и лестница в многоэтажке- большинству доступное кардио, кроме заморышей со страхами, фобиями, прочей нелеченной паебенью.
489 1227491
>>227375
Сомневаюсь.
>>227446
Твоя мамка-бомжиха тоже всем доступна, но все ей брезгуют.
Потому что потребляди.
Screen Shot 2018-05-12 at 02.21.37.png760 Кб, 910x747
490 1227492
Увеличил дневную норму до полутора часов бега.
491 1227518
>>227492

>до полутора часов прыжков на месте

492 1227520
>>227518
Ты комментарий забыл написать.
Screen Shot 2018-05-12 at 18.23.22.png1,1 Мб, 1025x804
493 1227522
Второй день подряд бегаю по полтора часа
sage 494 1227536
>>227522
Это ходьба.
495 1227547
>>143655 (OP)
Какой довен купит тредмил, если можно на эти деньги взять нормальный велосипед? Ах да, довен уровня шпурика.
496 1227609
>>227547
Какой довен купит велосипед в городе, где до сих пор (12 мая) не закончился отопительный сезон?
Screen Shot 2018-05-12 at 23.14.37.png58 Кб, 282x177
497 1227695
>>227547

> если можно на эти деньги взять нормальный велосипед


Погода на ближайшие дни.
498 1227740
>>227695
>>227609
Жиробастки боятся холода. Как это мило)))
499 1227778
>>227695
Идеально для бега. Для велосипеда хуй знает.
500 1227804
>>227778
Зависит от того насколько ты ебанут. Так-то я и в -31 катал. Велик зимой это вообще классно. Грязи нет, снег и с неба ничего не льёт.
А вот эллипсоид уже второй год используется как вешалка. Потому что это пиздец как скучно.
sage 501 1227814
>>227695
Отличная погода для вел-а
502 1227822
>>227695
Смотрите, диван то и не знает, что для вела проблема не температура, а ветер.
503 1227864
>>227822

>Смотрите, диван то и не знает, что для плавания проблема не температура, а течения.

Screen Shot 2018-05-14 at 00.28.45.png1,2 Мб, 985x867
504 1228049
>>227822
То есть сев на велосипед ты становишься невосприимчив к холоду и снегу? Просто он ночью выпал.
>>227778

>Идеально для бега.


Ну я сегодня 16,4 км пробежал. Дома, разумеется.
505 1228058
>>228049

>Ну я сегодня полтора часа на месте пропрыгал

506 1228064
>>228058
Ты опять забыл написать комментарий.
507 1228065
>>227695
А в чем проблема-то с этой погодой? Охуенно же.
Вот в Петербурге 24 сегодня, это хуёвая погода для бега и велосипеда.
508 1228724
Купил себе эллиптический тренажер длина шага 39см с магнитным загрузом, хуярю каждый день по 30 минут. Очень доставляет, так как не болят колени и стопы как на беговой, шума гораздо меньше плюс можно руками схватиться за рога и еще и руки тренировать. Всем советую.
509 1228731
>>228724
1. Руки не тренируются
2. Он пиздец шумит
3. Маховик, сложность, скорость?
510 1228744
>>228731
Мой не шумит.
15 уровней сллжности маховик 14кг
511 1228749
>>228744
Если прям модель интересна, то это кетлер риво 4
512 1228766
>>228749
Так он 800$ стоит...
513 1228767
>>228766
Вот кстати тоже нихуя не понял хуле он столько стоит. Когда собирал его не нашел там ничего такого сложного. Рама похожая на велосипедную, маховик из чугуна, ремень, загрузка, комп на простой ардуине, монохромный дисплей и педали.
514 1228772
>>228767
У меня за 200$
Шумит, 8 уровней, 33 см, 5 кг
Пока жив
515 1234728
вкачусь в тред

Жиробас - пару месяцев назад вес 117-120. Решил заняться собой. Беговую дорожку отмёл - ибо колени и так попизде + в анамнезе подвывих позвонков и вообще спина с хронической пиздецомой. Велотренажёр - ИМХО ебота, только для любителей массажа простаты. Взял орбитрек - нонейм китаец, но с хорошими параметрами (кому интересно STAR FIT VE-201 MILLENIUM). Начинал с 5-7 километров по 11-13 км в час. Сейчас стараюсь бегать на скорости 15 километров. Пока рекорд - 25. В среднем, в неделю пробегаю 25-30 (в будни пару раз по 5 километров, плюс в субботу 15-20). Самая проблема, что скучно и монотонно пиздец. Пробовал смотреть китайские порномультикианиме или сериалы, но отвлекаешься и скорость падает, замедляешься. С подкастами таже херня. Сейчас под яндекс радио бегаю - либо эпическая, либо музыка 90-х (хе-хе-хе, под тополиный пух охуенно ^_^). За три месяца вес упал на 10 - сейчас 108. Пузо малость ушло, жопа стала не такой дряблой, плюс дыхалка стала более-менее. Раньше на 5 этаж поднимешься - охуеешь, сейчас норм.

Ещё могу сказать за кардиотрекер - тоже имхо рекомендую. Я настроил светодиод - спокойствие, рабочая зона, красная зона. Как начинает гореть красным сбрасываю до 10-12 и иду спокойно, отдыхаю (не останавливаюсь), как уменьшится на 10-15, опять ускоряюсь. Можно пробежать гораздо больше.

По фарме - никаких BCAA, l-карнитинов и прочих стимуляторов не жру. Единственное что употребляю это компливит (знаю что нихуя там нет, но пусть) и желатина по 10 грамм в день.
516 1234993
>>234728
Внезапно адекват в треде. Красавчик вообще, всё правильно делаешь, видно что треды читаешь прежде чем писать.

>Единственное что употребляю это компливит (знаю что нихуя там нет, но пусть)



Витамин D3 добавь, копейки стоит, профиты есть, в витаминотреде поясняли по харду.
БЖУ на смартфоне считаешь?
517 1235798
>>234993
БЖУ не считаю. Просто убрал из рациона фастфуд, всякое мучное и сладкое. Оставил мясо, рыбу, овощи и прочее такое.
D3 не нужен - у нас солнца дофига и больше
эллипсоид90е-кун 518 1238118
Всю неделю не бегал, сегодня решил 25 пробежать. И таки пробежал. В конце пришлось поднажать, ибо моё порождение сумчатого китайского гения для минут содержит всего две цифры и после 99 сбрасывается на нули.

ЗЫ: Из музыки сегодня были альбом Кармен :) Который про разные страны. Что самое интересное - в то время мне было лет 18, слушал рэпчик (2pac, bad balance и всякое такое и то что рядом, тогда в России слушай рэп было вообще как-то зашкварно, потом на всякую альтернативу ушел, типа коян, лимпписки, линкин парк, крейзи таун и прочий сайпрес хил). Ну и эту всю попсу считал лютой поебенью - хуйня какая-то. А сейчас ничё - в кайф под неё побегать, даже оказывается ко многим слова знаю, хотя откуда хз.
519 1242743
>>238118
Ебать ты монстр
>>234728

>По фарме - никаких BCAA, l-карнитинов и прочих стимуляторов не жру


Проиграл с ФАРМЫ. L-карнитин помогает сердечку и только. Не игнорь его.
520 1242786
>>238118
1:40 на пульсе 165
Ебать братишка ты долбоеб. Земля пухом тебе и твоему сердцу
521 1242976
>>242786
Я 2 часа на таком бегал и не раз.
ОП
522 1243156
>>242786
Вот не факт. Может для его сердца это норм. Плюс это эллипсоид, там много мышц включается, работают как насос, помогают кровь качать.
Screen Shot 2018-06-22 at 20.15.39.png564 Кб, 800x612
523 1245554
Вернулся после более чем месячного перерыва. С понедельника постараюсь начать стримить если опять ничего не произойдет. Какое лучше время, 7 утра или 18 вечера по Москве? Раньше могу стримить, а позднее нет, соседи будут недовольны.
524 1245563
>>245554
Мне удобнее всего в 17:15 в пн, ср, пт.
525 1245566
>>245563
Я 7 дней в неделю буду стримить. Там по выходным восстановление.
Окей, учту.
Screen Shot 2018-06-23 at 21.30.07.png844 Кб, 878x803
526 1246004
>>245554
Камбек наступил.
527 1246012
>>246004
Димас, разъеби петухов в беготреде. Хуеют.
sage 528 1246103
Чё, жиросвинья, так и не получилось похудеть? Маман подрывает все попытки скинуть жир?
529 1246122
Ребята,хочу купить беговую дорожку, но денег не очень много. Есть ли годные варианты за 15-20 к (электрические). Заебался выбирать и у меня такое ощущение, что в интернетах во всех этих гайдах меня пытаются наебать.
Заранее очень благодарен!
530 1246124
>>246122
В том году сломал беговую дорожку. (в спортзале).
10 000 рублей за годовой абонимент, беговые дрожки, велотренажеры, силовые тренажеры, душ, сауна.

они эту дорожку 2 раза чинили, и все равно она немного не комфортно работает. Так что бегаю на другой в том же зале. (и вес сбросил 38кг).

ах, какие там дорожки тысяч по 200, профессиональные большие, мощные.
531 1246127
>>246124
Я понимаю, что спортзал лучше, но нужна именно дорожка по определенным причинам.
foto-lestnicy-v-mnogoetazhnom-domeo-425.jpg64 Кб, 428x640
532 1246142
>>246122
Обязательно покупать...
533 1246681
534 1248603
Сегодняшний полумарафон
535 1248605
И предыдущие тренировки
СкакалкаL30dшнура5мм(У704).jpg149 Кб, 2000x1428
sage 536 1248736
537 1248754
>>248603

>полумарафон


Медальку покеж
538 1248765
>>248736
Совет уровня "бегай по лестнице"
539 1248787
>>248765
Бегать по лестнице пиже всего, кстати.
sage 540 1248914
>>248765
Только быстро ходить получалось. Бегать не осилю
Местным потреблядям лестницы и скакалки- НЕ статусно, вроде...
541 1248924
>>248914
На улице бегать тоже не статусно, да? Вот почему Димочке зимой холодно и сугробы, летом жарко, в остальное время грязь, и он хуярит дома, как дегенерат.
542 1248948
>>248914

>Местным потреблядям лестницы и скакалки- НЕ статусно


Никто не бегает по лестнице и не тренируется со скакалкой, это факт. Ни местные потребляди, ни ты.
543 1249209
>>248948
Боксеры тренируются. Я в фильме "Рокки" видел.
544 1250143
>>248754
Присоединяюсь к реквесту медальки, Дима, где?
Screen Shot 2018-07-03 at 00.19.28.png1,2 Мб, 1076x859
545 1250222
Субботнее
546 1251917
Вчера и сегодня
547 1252296
>>251917
А мог бы выйти побегать
549 1252736
>>252734
56,1 км за неделю
550 1252749
>>252736
Вот бы мне такую выносливость...
551 1252751
>>252749
5 тренировок на дорожке, три с гомонигрой и две со штангой. Это за неделю.
552 1252766
>>252751
Наверное фигура как у молодого шварца
553 1252767
>>252766
Ну икры как у Шварца в сезон - 46 см.
554 1252790
>>252767
От тянок, наверное, отбоя нет?
555 1252796
>>252790
Девственник плиз, для пезд даже рост имеет большее значение чем юзлесс мышцы.
мимо-таец с 5-летним стажем бб.
556 1252812
>>252796
Двощую. Рост чуть выше среднего + смазливое ебало, без ожирения. Можешь в зал ходить залупу разминать и цеплять блядей.
557 1252838
>>252796
>>252812
Вы разделом не ошиблись, петушки? Это физач, тян не нужны
558 1252862
>>252790
На два свидания в месяц хожу кажды раз с новой тян. Пока ни одна не зацепила.
559 1252950
>>252838
Просто ты никогда не будешь настолько же успешен у тянок, как Дмитрий, вот и бесишься.
560 1252956
>>252862
ОП, поделись секретом, где ты находишь пусть даже эти 2 тян в месяц?
561 1253124
>>252956
На Баду, епт
эллипсоид90е-кун 562 1253127
Ух. Давно не писал - ибо чё писать об одном и том же? Но сегодня охуительный для меня самого момент - впервые за кучу лет (за 5 точно) у меня на весах меньше сотни ^_^ Можете порадоваться за меня. Ну и как обычно 25 км. Пульс сегодня был по пизде - но это я на жару и духоту возлагаю ответственность.

PS: Сегодня бежал под концертник КиШа. Вполне годная херня для бега, за редким исключением. Хотя в молодости вполне их (да и людей которые по ним тащились) считал говнорями и прочими не очень лестными эпитетами.

PS2: Девочка ночь вне конкуренции ^_^ Жена правда теперь ржёт - "Захожу, муж въёбывает и поёт басом девочка-ночь меня называй".

PS3: Тут никто не спрашивал, но всё равно напишу - пульсометр Mio Link. Выбрал чисто потому, что нет НИХЕРА лишнего. ИМХО этим он и охуенен. Ни часов, ни дисплея, ни всяких жэпээс. Только трекер, и светодиод 5-зонный.
563 1253136
>>253127
Пиздец ты монстр, 25 км за 98 минут... Я 21 за 2 часа еле еле пробегаю, а еще богом физача себя считаю.
И ты меня обогнал по похуданию, мне еще дней пять минимум до сотки.
564 1253183
>>253124
Больше клюют на твое тело или на интеллект?
565 1253195
>>253183
На фото где я на 15 кило легче, чем на последних фото, которые видели в физаче.
566 1253198
>>253195
Ну значит повезло тебе родиться красавцем. Выиграл в генетическую лотерею, не всем так везет. {Зависть}
567 1254472
>>253127
Ну с Димой всё понятно. А ты зачем дома дрочишь вместо бега?
568 1254494
>>150135
Ебать, у тебя совсем жизни нет?
569 1258993
Рекорд в часе бега без остановки - 12,8 км.
570 1259000
>>258993
Хочу бегать так же быстро. Что для этого нужно?
571 1259001
>>259000
Сбросить 15 кило.
572 1259012
>>258993

>Рекорд


Омска, России и мира!
573 1259031
Товарищи, помоги пожалуйста. Выбираю велотренажер, остановился на 3-х моделях, но конкретно определиться так и не могу, поэтому нужна ваша помощь. Цена устраивает на всех моделях, но я не понимаю, будет ли мне удобно на них, т.к. во мне 192 см роста (ну и если важно 105 кг), да и в целом хотелось бы послушать отзывы. Заранее спасибо.

1) Body Sculpture BC-6790G
2) AppleGate B20M
3) Body Sculpture ВС-6760 G
574 1259164
>>259031
По-моему главное в велотренажерах это чтобы они под тобой не разваливались. Я два распидарасил с 12 до 21 года, весил от 55 до 85 кило. Сейчас их покрепче делают, но все равно следи за этим.
575 1259172
>>259031
Бери велосипед, докупай к нему станок и ебашь сколько твоей душе угодно.
За подробностями - в велач.
577 1269963
>>266093
Хм, пробовал прон смотреть?
578 1270350
>>266093
Покеж медальки, судя по треду, у тебя их уже много!
Screen Shot 2018-06-28 at 23.06.38.png1,2 Мб, 1030x867
579 1270815
>>269963

>Хм, пробовал прон смотреть?


Да
580 1271303
>>270350
Медальки - для социоблядей из стравы и прочих неймфагов. Я - аноним. Я чту традиции двача.
581 1271334
>>266093
Хуя свинья раскатилась. Московский в этом году бежишь?
582 1271881
>>248924

>как дегенерат


Почему "как"? Обычный тридцати трех летний, девственный, толстый мальчик-инфантил с исковерканной психикой, пытается самоутвердится. Типичный дегенерат с гинекомастией, выдуманными историями про знакомства с девушками ("друзяшки" Шпурика из вконтакта многое рассказали) и неуверенным детским голоском. Только таким его сделал жестокий мир и отсутствие материнских ласк в детстве. Это факт.

>>248948

>Никто не бегает по лестнице и не тренируется со скакалкой, это факт


Я тренируюсь. Это факт. Потому что я не закрываюсь от внешнего мира через аниме и костыли-домашние тренажеры. Но инфантил вроде Шпурика всегда найдет себе оправдание, а для не согласных он найдет в себе силы повизжать в интернете и возможно даже топнет ножкой.

Уважайте друг друга. Будьте терпимей к недостаткам других.
0102.jpg167 Кб, 1200x486
583 1271882
>>271303

>Я - аноним


Какой ты аноним, ты вниманиеблядок, Шпурик Дмитрий Сергеевич из Омска.
584 1272608
>>272594 (Del)
Кто то едет с камерой на велике

>Вот я бегаю


Пффф
585 1272714
>>272608
Ты слово в слово ту мразь повторил.
sax.mp435,4 Мб, mp4,
640x360, 0:50
586 1276241
Шпурик петух.
Всю дорогу бегал в парке по 5-10км. Записался в зал и решил для смеха пробежаться на дорожке. Даже не вспотел, "бегая" с той же скоростью, что и в парке.
587 1276323
>>276241
В чем кармический эффект видео?
588 1276488
>>276241
так в том то и прикол, про что ему талдычили. там либо градус ебический выставлять, либо понимать что на треке, а уж тем более пересёченке скорость просядет. любой адекват понимает, че. но эпичные споры ВЫ ВСЕ ВРЕТЕ, НАГРУЗКА ДАЖЕ ВЫШЕ всё равно продолжались, слава яйцам поутихли.
мимо надеюсь из за моего поста срач не начнётся
Screen Shot 2018-08-22 at 01.19.03.png143 Кб, 962x201
589 1276650
>>276488

>слава яйцам поутихли


Утихли полностью год назад когда я пробежал на улице десятку за 56 минут и доказал что был прав.

>надеюсь из за моего поста срач не начнётся


Он больше никогда не начнется. Есть факты и с ними бесполезно спорить: бег на дорожке равен бегу на улице.
590 1276651
Почём можно купить бушную беговую дорожку? Всякие йоба умные навороты не нужны, что бы тупо расстояние и скорость считала
591 1276652
>>276488

>так в том то и прикол


Я ни слова не понял из того, что он написал, кроме того, что он ньюфаг и не знает хронологию событий.

> талдычили. там либо градус ебический выставлять


Не было такого. Ты уже в полный манямирок ушел.
592 1276653
>>276651
Ах мой самое главное, на что смотреть что бы не наебаться?
593 1276657
>>276651
>>276653
25К идеальная цена за б/у. Это будет средний ценовой сегмент. Я свою за год уже один раз ремонтировал, плата сгорела, обошлось в 1500 рублей всего-навсего. Купешь дешевле - будешь ремонтировать чаще и дороже. Ну и смазывать потолно надо.
Плюс помни что домашние дорожке "легче" для бега, чем профессиональные в зале. 3 км на скорости 13,5 км/час в зале эквиваленты 3 км на скорости 16 км/час дома на моей дорожке за 25К. Так что бери быструю, 16-18 км/час, потому что со скоростью они всегда будут пиздеть.

У китайских дорожек типа моей двигатель без маркировки мощности идет.
Так что там всегда наеб в характеристиках.
594 1276666
>>276657
А что по поводу механических? Совсем говно?
595 1276667
>>276666
Даже не пробовал никогда.
596 1276678
>>276667
Вообще ты меня канеш опечалил такой суммой, не видать мне дорожки :(
597 1276696
>>276678
Ну купи дешевле. У моей полотно еще очень большое, потому что я 190см ростом и выдерживает 130 кило. Выбирай поменьше и для более легких.
598 1276714
>>276696
Да просто лазию щас на юле, там хватает дорожек по 7-10к, и которые держат до 150кг, но я к счастью не настолько жирнич уже, скинул со 160 до 114. Но вот только зима близко, и хотелось бы иметь возможность заниматься дома
599 1276817
>>276714
Ну бери попроще, худеть на 10 км/час сможешь. Но моя очень хорошо колени защищает например.
600 1277415
>>277005 (Del)

>велопрогулки в парке


Так, ты уже заебал пиздеть что это велопрогулка, катаю на тебя репорт.
601 1278279
>>277415
Лол. Твою лживую велопробежку удалили.
602 1278403
Аноны, хочу себе для зимнего сгона жира какой-нибудь велотренажер с играми, типа хуяришь там марафон в мультиплеере какой-нибудь на экране. Нашел один проект подобный с ВР (VirZoom), но тот походу уже год как накрылся, а аналогов больше нету. Прямо хоть бери и сам стартап хуярь. У кого что есть на примете?
603 1278567
>>278403

>какой-нибудь велотренажер с играми


Монитор с вебм-тредами врубай и лучше любой игры.
604 1279851
>>278567
Когда девушку себе заведешь?
605 1279966
>>279851
Я больше по мальчикам.
606 1279967
>>279966
К Илюшке из беготреда не присматривался? Мне кажется он из ваших.
607 1280003
>>246004
Скорее камин аут.
608 1280599
Я Король Бургеров!
609 1281112
Где мой бургер?!
610 1284618
Реквестирую хорошую беговую дорожку для начинающего. Не хочу морозить жопу зимой, а бегать - хочется.
611 1285165
>>284618
Бери б/у за 25К, чтобы скорость было до 15-16 км/час.
lestnica-dub-beton4.jpg386 Кб, 700x900
sage 612 1285191
>>143655 (OP)

>Кардиотренажер

613 1285196
>>285191
Как ты каждый раз сюда пролезаешь блядь?
614 1285267
>>285227 (Del)
Я ровно 10 лет жду пока дауны типа тебя, считающие, что деанон это страшно, позвонят мне хоть на домашний, хоть на мобильный телефон, которые в открытом доступе. Да все никак не дождусь.
615 1285356
>>285299 (Del)
Я раз десять брал трубку когда ты мне звонил, но ты просто молчал, ссыкло жалкое.
616 1285364
>>285356

>ты просто молчал, ссыкло жалкое.


во 1) хуле ты мне сделаешь вовторых пошел нахуй втетьих 3)что ты мне сделаешь, я вдругом городе за мат извени
617 1285474
>>285356
Но ты же сам написал что тебе не звонят лет десять, лгунишка ты толстожопая. Опять тебя на вранье поймали, девственник ты тридцатилетний, лол.
>>285267

>Я ровно 10 лет жду пока дауны типа тебя, считающие, что деанон это страшно, позвонят мне хоть на домашний, хоть на мобильный телефон, которые в открытом доступе. Да все никак не дождусь.



Ты вертлявая свинья.
Screen Shot 2018-09-06 at 21.00.25.png811 Кб, 885x799
618 1285518
Бамп
619 1286190
ТКАЧ ТУТ?
maxresdefault.jpg34 Кб, 1280x720
620 1286609
>>286190
Тут
15191344332840.png774 Кб, 762x794
621 1287383
622 1287686
разве тред в бамплимите?
гребля прогресс.png356 Кб, 526x587
623 1287687
Посмотрел старые фото со своих тренировок, чета взлольнул>>153705>>155512>>170986>>186401>>186402

Окреп за десять месяцев, пульсометр с али заказал. Сейчас понимаю что многое было бессистемно, слишком часто и много загонял себя, одновременно и кочался и бегал и грёб, не следил за пульсом, не знал как отслеживать восстановление, бухал.
Очче мотивировали аноны с бегача, большой кудос им всем.
624 1287727
>>287687

>многое было бессистемно


беговая дорожка - это уже само по себе бессистемное говно без задач
625 1288068
>>287727
То-то профессиональные атлеты вроде чемпионов UFC на ней регулярно занимаются.
626 1288801
>>288068

>профессиональные атлеты вроде чемпионов UFC


Жиросвин уже бойцов единоборств к легкой атлетике прилепил.
627 1288860
О, тред оказывается жив, ну тогда репосчу свой вопрос из треда бегунов

Что лучше, степпер или велотренажёр? Интересуют они меня как кардио в виде дополнения к диете для сброса веса, марафоны на 100 световых лет бегать не собираюсь, по этой же причине беговую дорожку брать не хочу, ибо на хорошую денег нет, а хуевую нет смысла брать, ибо за эти деньги можно взять вело/степпер
629 1289008
>>287686
Я пробовал бампать и не бампалось, создал перекат
https://2ch.hk/fiz/res/1287389.html (М)
630 1289017
>>288860
Шпурик слишком занят баттхёртом чтобы отвечать тебе.
631 1289398
Бамп!
dc869a9b-0937-4212-b8d3-b905d9577995.png175 Кб, 208x374
632 1289401
Тред не в бамплимите и нормально функциоирует. Шпурик просто пиздобол, который хочет создать видимость нужности своих тредов, путем того что плодит их. Жирный клоун в своем репертуаре.
633 1289418
>>289007
Но зачем? Здесь все нормально работает. Странный ты какой-то.
634 1289699
Какую беговую дорожку можно купить с бюджетом в 70 косарей?
635 1289771
Почему вместо беговых дорожек не продают большие колеса, наподобие тех, что у хомяков? Хотя они наверное не влезут в дом, но можно их на улице ставить, в школьных дворах всяких.
636 1289775
>>289771
Видел как хомячки перестают бежать и их в этом колесе крутит? Им похуй, а если человек в большом остановится, его там пару кругов прокрутит и всё нахуй сломает.
637 1289815
Посоветуйте велотренажер, ну в районе 20к
l-2712.jpg123 Кб, 700x700
638 1289819
Такие у кого во дворе сохранились?
639 1289965
>>289819
Пиздос чето я заорал. Мне такой хуйней в детстве палец почти отрубило.
Представил как кочки на серьезных щах бегают.
640 1290130
>>289965

>как кочки на серьезных щах бегают.


Кочки туда не пролезут, эта штука узкая и рассчитана на детей.
641 1293469
>>289815
>>289699
Бамп вопросам по покупкам дорожек.
япония.jpg194 Кб, 640x480
642 1293475
Сколько надо бегать на тренажере?
643 1294926
Аполлонусы, посоветуйте недорогой но годный гребной тренажер. Много читал хороших отзывов об эффективности.

Имею свободную комнату в доме, планирую заделать мини-кочалочку. Есть беговая, юзаю, но скучно. Хочу разнообразить.

Что думаете о покупке на авито инвентаря? У меня уже есть штанги, 2 пары гантелей разборных, скамья для пресса и жима со стойками. В принципе, еще мультистанцию на авите купить и гребной, и вот-упакован отлично.

Не? Чего не хватает? Что думаете?
644 1294928
>>294926

>Чего не хватает


Тянки
645 1294929
>>294928
Есть, и не одна

А вот ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЕРА нет!!!!
646 1296228
Кардиотренажер - питание. Какие вопросы будут?
Снимок экрана 2018-10-02 в 23.04.50.png150 Кб, 399x570
647 1297044
Аноны, есть толк от подобных нище-эллипсов?

Работа сидячая, темнеет уже в 6 вечера, скоро ебанут холода. Засижусь опять за зиму как сыч. Хочу хоть как-то по вечерам разминаться. В зал не отправляйте, я хикка.

Зацени что нашёл. Маховик 12кг, ширина шага 39см, нагрузка магнитная. Норм за свою цену?

https://www.sportmaster.ru/product/1197860/#reviews
648 1297045
Со ссылкой проебался немного.
https://www.sportmaster.ru/product/10297584/
649 1297555
>>297044
Анон, от любого эллипса есть польза.

Другое дело, нахуя тебе его покупать новый? Посмотри на авито, 100 пудов какой-то горе спорццмен(ка) уже купил себе такую хуйню и готов отдать хоть за 3-5 тысяч, лишь бы ты увез эту мандулу
651 1297703
а бывают ли складные гребные тренажеры, которые можно использовать дома?
652 1297705
>>297677
Я думал у него шнурок застрянет в гусенице и его расплющит. Причем мне кажется, что вероятность подобного довольно высока, вот чем думает этот долбоеб?
653 1297941
>>297677
А шпурик смог бы передвигать эту хуерыгу своей летящей походкой 10км/ч.
654 1298120
>>285227 (Del)
Можно полностью номер?
655 1298122
>>298120
Так это и есть полный, это же домашний телефон
656 1299191
>>299184 (Del)
Защемило дорожкой, помянем.
657 1300468
Есть ли дорожки с аккамулятором?
658 1302583
>>285227 (Del)
Димка ебать ты лох
659 1302732

>>1285227


Пиздец ты жалок
660 1309494
бамп
661 1309562
Что скажете о беговых лыжах в качестве кардиотренеровки?
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 30 января 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски