Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А:https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы пытаемся бросить курить и похудеть, выбегаем марафон на беговой дорожке из 2 часов, обмазываемся гарминами и поларами, готовимся к ключевым стартам осени, а также топим за своих любимых спортсменов и бромантановских мразей
Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон
Прошлый тред перешел на липиды здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1448286.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А:https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы пытаемся бросить курить и похудеть, выбегаем марафон на беговой дорожке из 2 часов, обмазываемся гарминами и поларами, готовимся к ключевым стартам осени, а также топим за своих любимых спортсменов и бромантановских мразей
Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон
Прошлый тред перешел на липиды здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1448286.html (
М)Че все бегуны выглядят как задроты? Ну тощие-худые бухенвальды это понятно, но синяки под глазами, отсутствие рельефа даже на ногах. Любая турникоблядь просто топ за свои деньги. Может бег вообще вреден?
>>1452914
Это бегач, детка. Тут все, кроме тебя самого, Димоны, а если по-чесноку, то и ты сам первейший Димон.
Это бегач, детка. Тут все, кроме тебя самого, Димоны, а если по-чесноку, то и ты сам первейший Димон.
>>2920
Лично я Максим.
Лично я Максим.
>>2911
Пиздос, да тебя Семён приложит, сдохнешь нахуй.
>Че все бегуны выглядят как задроты? Ну тощие-худые бухенвальды это понятно, но синяки под глазами, отсутствие рельефа даже на ногах
Пиздос, да тебя Семён приложит, сдохнешь нахуй.
продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
>>2925
Принято.
Пикчер бог. Для сохранения дружелюбной атмосферы бегача нужно пририсовать бегачерам письки и чтобы они ссали друг на дружку, или на одного, или просто себе под ноги.
Перекатывайте иногда сами, у меня фантазия не всегда работает, ауе голову отбило по пьяни.
Принято.
Пикчер бог. Для сохранения дружелюбной атмосферы бегача нужно пририсовать бегачерам письки и чтобы они ссали друг на дружку, или на одного, или просто себе под ноги.
Перекатывайте иногда сами, у меня фантазия не всегда работает, ауе голову отбило по пьяни.
>>2933
Тред освящен, я спокоен.
Тред освящен, я спокоен.
Какие же ультрамарафонцы дегенераты, пиздец просто. Ни разу в жизни не бежит даже 21 км, но "бежать" по пустыням 250 км - это самое то, с такой то подготовкой. Кстати, смотрю этот фильм - не больно то они и бегут, чет идут пешком всю дорогу и ноют, как им жарко и есть хочется. В пустыне то, лол.
>>2941
Та же суть всяких UTMB и прочего ультраговна. Громкое название БЕГ с перепадом 10км, а по факту половина дистанции - ходьба с палками. Назвали бы это активный туризм или спортивный трекинг, но никакого отношения к беговым видам спорта это говнище не имеет
Та же суть всяких UTMB и прочего ультраговна. Громкое название БЕГ с перепадом 10км, а по факту половина дистанции - ходьба с палками. Назвали бы это активный туризм или спортивный трекинг, но никакого отношения к беговым видам спорта это говнище не имеет
>>2946
Все равно чет у меня бомбит с этого фильма. Выбрали абсолютно неготовых любителей-мазохистов, готовых тратить кучу денег на то, чтобы нанести невосполнимый вред своему здоровью. Это фрики по факту. Какие-то старые жирные уебки еще и якобы мотивируют людей заниматься подобной ерундой. Могу понять, если человеку надоело бегать марафоны, своего потолка в них достиг, но вот эти клоуны. Проковылял по Сахаре, повезло, что не умер - ух, я сверх-человек.
Все равно чет у меня бомбит с этого фильма. Выбрали абсолютно неготовых любителей-мазохистов, готовых тратить кучу денег на то, чтобы нанести невосполнимый вред своему здоровью. Это фрики по факту. Какие-то старые жирные уебки еще и якобы мотивируют людей заниматься подобной ерундой. Могу понять, если человеку надоело бегать марафоны, своего потолка в них достиг, но вот эти клоуны. Проковылял по Сахаре, повезло, что не умер - ух, я сверх-человек.
>>2952
Что про 10к из часа, первый марафон за 5 часов, 150км на сутках или железка триатлона за 16 часов
>повезло, что не умер - ух, я сверх-человек
Что про 10к из часа, первый марафон за 5 часов, 150км на сутках или железка триатлона за 16 часов
>>2952
Ты просто завидуешь западным живущим в тепличных условиях миллениалам, поедающим в день по 3-4 авокадо (цена за штуку в РФ - 250р), у которых все настолько хорошо, что они по приколу покупают билеты за 2000 долларов в пустыню, экипировку и проживание на ту же сумму и там со смехом и сниманием друг друга на гопро и айфоны трусят 145км на жаре. А потом всю жизнь тепло вспоминают этот уникальный экспириенс.
Ты просто завидуешь западным живущим в тепличных условиях миллениалам, поедающим в день по 3-4 авокадо (цена за штуку в РФ - 250р), у которых все настолько хорошо, что они по приколу покупают билеты за 2000 долларов в пустыню, экипировку и проживание на ту же сумму и там со смехом и сниманием друг друга на гопро и айфоны трусят 145км на жаре. А потом всю жизнь тепло вспоминают этот уникальный экспириенс.
>>2946
У меня коллега такой, тоже очень гордился своим "забегом" на 70км в Истрии в этом году, со средним пейсом около 9. Ultrapedestrian, хуле.
У меня коллега такой, тоже очень гордился своим "забегом" на 70км в Истрии в этом году, со средним пейсом около 9. Ultrapedestrian, хуле.
90 Кб, 1280x470>>2946
Но даже стомайлеры бегают быстрее 100% бегача, как нам пережить этот НЕПРИЯТНЫЙ факт?
>суть всяких UTMB и прочего ультраговна. Громкое название БЕГ с перепадом 10км, а по факту половина дистанции - ходьба с палками
Но даже стомайлеры бегают быстрее 100% бегача, как нам пережить этот НЕПРИЯТНЫЙ факт?
>>2966
Ну да, каждый ультраблядок - рекордсмен мира. Иди обратно в петушиный угол УТМБ лайв смотреть.
Ну да, каждый ультраблядок - рекордсмен мира. Иди обратно в петушиный угол УТМБ лайв смотреть.
>>2966
Во-во, а хуле по сути, такая же хуйня как с марафонами. Есть илита, которая шпурит всю дистанцию и есть остальные васяны, которые идут пешком. А держать средний темп 12 часов - 4 км/с , добавим сюда рельеф, где ещё скорее всего есть подъемы, в которые темп ниже, что понижает нам среднюю скорость, то охеренный результат, че. Интересно сколько у него марафон плоский получается.
С тем что трейл молодой вид спорта и с каждым годом результаты будут все лучше.
Во-во, а хуле по сути, такая же хуйня как с марафонами. Есть илита, которая шпурит всю дистанцию и есть остальные васяны, которые идут пешком. А держать средний темп 12 часов - 4 км/с , добавим сюда рельеф, где ещё скорее всего есть подъемы, в которые темп ниже, что понижает нам среднюю скорость, то охеренный результат, че. Интересно сколько у него марафон плоский получается.
С тем что трейл молодой вид спорта и с каждым годом результаты будут все лучше.
Тут в треде описываются два-три человека, притом самых тошнотных. Никакого позитива, даже, казалось бы, любимый вид спорта вызывает агрессию и ненависть. Вам не похуй, кто как бежит? Или только в виртуальном мире можете осознать, что вы в чём-то лучше других? Какие же вы жалкие уёбки. Чмошники вы дворовые, а не спортсмены
>>2972
А что поделать, в любом треде есть агрессивные токсики. У нас здесь парочка таких.
А что поделать, в любом треде есть агрессивные токсики. У нас здесь парочка таких.
191 Кб, 600x406>>2972
Бегачую, вот представляют такое чмо лыбится знакомому в лицо, жмет руку, а потом прибегает домой и радуется, что он МЕДЛЕННЫЙ БЛЯДЬ. Какое же ничтожество.
Иди в другие виды, там тебе тоже будет поводов для радости каждый день - в качалке чмошники жмут по 80 кг, когда рекорд 335, в марафоне бегают по 6 часов, а уж если в воскресный день придеш в бассейн, то можешь весь день проигрывать с бабок на дорожке.
Бегачую, вот представляют такое чмо лыбится знакомому в лицо, жмет руку, а потом прибегает домой и радуется, что он МЕДЛЕННЫЙ БЛЯДЬ. Какое же ничтожество.
Иди в другие виды, там тебе тоже будет поводов для радости каждый день - в качалке чмошники жмут по 80 кг, когда рекорд 335, в марафоне бегают по 6 часов, а уж если в воскресный день придеш в бассейн, то можешь весь день проигрывать с бабок на дорожке.
>>2971
Обычный васян. Для первого раза сойдёт. Я так же начинал, постепенно улучшая время.
Обычный васян. Для первого раза сойдёт. Я так же начинал, постепенно улучшая время.
>>2979
какой смысл ориентироваться на рекорд людей, принимающих в слоновьих дозах ГР, стероиды и 24/7 времени тратящих только на тренинг и режим? Натуральный (без пиздежа) рекорд жима без маек и читинга - ну 150 от силы будет. На этом фоне 80кг весьма охуенно.
А по 6 часов никто, кроме домохозяек, марафон не бегает, не утрируй. По 4 часа бегают, и это хороший результат для работающего человека среднего возраста, начавшего бегать лет в 20-30 и до этого никаким спортом не занимавшимся.
>в качалке чмошники жмут по 80 кг, когда рекорд 335
какой смысл ориентироваться на рекорд людей, принимающих в слоновьих дозах ГР, стероиды и 24/7 времени тратящих только на тренинг и режим? Натуральный (без пиздежа) рекорд жима без маек и читинга - ну 150 от силы будет. На этом фоне 80кг весьма охуенно.
А по 6 часов никто, кроме домохозяек, марафон не бегает, не утрируй. По 4 часа бегают, и это хороший результат для работающего человека среднего возраста, начавшего бегать лет в 20-30 и до этого никаким спортом не занимавшимся.
>>2985
Мне олдовый тренер, который не заинтересован в дойке денег как какой-нибудь вторых, сказал, что если через год тренировок не бежишь полумарафон за 1:20, то делать в серьезном беге нехуй, можешь идти нахуй хоббиджогать.
П.с. про жим тролл или никогда в качалке не был? Я 140 жал через два года нерегулярных занятий при весе 70. А одаренные тяжи 200 точно пожмут в натураху.
Ну и такую аналогию провел, будто в беге все натуралы, я думаю без фармы самые одаренные нигги из 2:12 никогда бы не вылезли
Мне олдовый тренер, который не заинтересован в дойке денег как какой-нибудь вторых, сказал, что если через год тренировок не бежишь полумарафон за 1:20, то делать в серьезном беге нехуй, можешь идти нахуй хоббиджогать.
П.с. про жим тролл или никогда в качалке не был? Я 140 жал через два года нерегулярных занятий при весе 70. А одаренные тяжи 200 точно пожмут в натураху.
Ну и такую аналогию провел, будто в беге все натуралы, я думаю без фармы самые одаренные нигги из 2:12 никогда бы не вылезли
>>2917
Помню голубым кидаешь хлеб, ебошишь с пневматики парочку, а остальные жрут прям с трупа похуй вообще.
Помню голубым кидаешь хлеб, ебошишь с пневматики парочку, а остальные жрут прям с трупа похуй вообще.
>>2987
Голубям, не то местные ещё в гомофобии обвинят.
Голубям, не то местные ещё в гомофобии обвинят.
>>2986
а почему это хобби бег приравнивается к "нахуй"? Учитывая, что речь идет не о псинах, а о реально работающих занятых людях, бегающих фор фан. И эти люди в 35 лет не будут выкинуты на помойку без профессии и поддержки, как все эти чемпионы РФ по легкой атлетике.
>можешь идти нахуй хоббиджогать
а почему это хобби бег приравнивается к "нахуй"? Учитывая, что речь идет не о псинах, а о реально работающих занятых людях, бегающих фор фан. И эти люди в 35 лет не будут выкинуты на помойку без профессии и поддержки, как все эти чемпионы РФ по легкой атлетике.
>>2986
блядь, еще раз, речь не идет о пауэрлифтерском "жиме" с мостом, амплитудой 10см и майкой. Под жимом подразумевается чистый бодибилдерский жим.
>А одаренные тяжи 200 точно пожмут в натураху.
блядь, еще раз, речь не идет о пауэрлифтерском "жиме" с мостом, амплитудой 10см и майкой. Под жимом подразумевается чистый бодибилдерский жим.
>>1452961
ПОЦАНЫ, ТАК ОБЪЯСНИТЕ КТО ИЗ ВАС ТРОЛЛИТ, АЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ СУЩЕСТВУЕТ ИЛИ НЕТ? И ПРИЧЁМ ТУТ ЛАКТАТ И ЖИРОВОЙ ОБМЕН?
ПОЦАНЫ, ТАК ОБЪЯСНИТЕ КТО ИЗ ВАС ТРОЛЛИТ, АЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ СУЩЕСТВУЕТ ИЛИ НЕТ? И ПРИЧЁМ ТУТ ЛАКТАТ И ЖИРОВОЙ ОБМЕН?
>>2972
А не пойти ли тебе в одноклассники? Там и класс поставят к фоточкам твоим. Пиздец, на двоще да без токсичного общения. Чушь какая. Здесь еще и дианона никто не боится, группа в страве и подобное. Пора бы кого затравить.
А не пойти ли тебе в одноклассники? Там и класс поставят к фоточкам твоим. Пиздец, на двоще да без токсичного общения. Чушь какая. Здесь еще и дианона никто не боится, группа в страве и подобное. Пора бы кого затравить.
>>2986
80кг рабочего веса это 100-110 максимального на 1 раз.
Так что 80-90кг вполне почетно.
И представь себе, качаются не для рекордов в силовых, а для улучшения внешнего вида, и многим вообще похуй какой у них максимальный жим на 1 раз.
>140 жал через два года
80кг рабочего веса это 100-110 максимального на 1 раз.
Так что 80-90кг вполне почетно.
И представь себе, качаются не для рекордов в силовых, а для улучшения внешнего вида, и многим вообще похуй какой у них максимальный жим на 1 раз.
70 Кб, 407x594>>3000
Чаю. Давно не отрывались
Чаю. Давно не отрывались
>>2972
Ну так озлобленка не бегает, это все знают.
>Или только в виртуальном мире можете осознать, что вы в чём-то лучше других?
Ну так озлобленка не бегает, это все знают.
Токсичность потому что с мусорами в одном треде сидим. У них особый взгляд на мир, для них норма всех кругом отхуесосить и обгадить.
509 Кб, mp4,480x480, 0:12
>>3041
Здесь таких нет.
Здесь таких нет.
>>3048
Совет уровня "с пятки на носок" vs. "шоркать всей ступней как про". По плоской поверхности понятно, а если уклон вверх, то всё равно приземлять ногу под себя, но уже немного подогнутую вверх ступню - чтобы учитывать уклон?
Совет уровня "с пятки на носок" vs. "шоркать всей ступней как про". По плоской поверхности понятно, а если уклон вверх, то всё равно приземлять ногу под себя, но уже немного подогнутую вверх ступню - чтобы учитывать уклон?
>>3049
Думай что пишешь. Как ты в горку с пятки собрался бежать? Если уклон большой, то там вообще на пятку не опускаешься.
Думай что пишешь. Как ты в горку с пятки собрался бежать? Если уклон большой, то там вообще на пятку не опускаешься.
>>3067
Ну глянуть тот же letsrun - там тоже бугуртящих и бомбящих илитариев тьма. По мне так любой жиробас, напяливший кроссовки и трусящий 8+ мин\км уже молодец, так как хоть пытается что-то делать, а не сидит на диване.
Ну глянуть тот же letsrun - там тоже бугуртящих и бомбящих илитариев тьма. По мне так любой жиробас, напяливший кроссовки и трусящий 8+ мин\км уже молодец, так как хоть пытается что-то делать, а не сидит на диване.
>>3052
Что это такое ты сюда принес. Есть нормальные гайды от великих тренеров.
https://youtu.be/qhSyUytIrMY
Что это такое ты сюда принес. Есть нормальные гайды от великих тренеров.
https://youtu.be/qhSyUytIrMY
До берлина три недели, почему чмо не чешется?
Где бля нормальные объемы? Где скорости? Так и собираешься трусить десяточки по 5 мин/км?
Мы конечно уже привыкли к твоим непрерывным обсерам, но ты хоть напрягись там.
Где бля нормальные объемы? Где скорости? Так и собираешься трусить десяточки по 5 мин/км?
Мы конечно уже привыкли к твоим непрерывным обсерам, но ты хоть напрягись там.
257 Кб, 1000x1000>>3076
Не будет в 2019 <2:45 ты дорого заплатишь за позор бегача, сучка.
Не будет в 2019 <2:45 ты дорого заплатишь за позор бегача, сучка.
>>3075
Поясните, как можно столько лет и сил угрохать в бег и всё равно бегать так медленно? После 7 лет бега по 100 км уже даже самый хромой пробежит за 2:45. Как так получилось что он едва бежит из трех часов, а на Берлин и вовсе планирует 3:30?
Поясните, как можно столько лет и сил угрохать в бег и всё равно бегать так медленно? После 7 лет бега по 100 км уже даже самый хромой пробежит за 2:45. Как так получилось что он едва бежит из трех часов, а на Берлин и вовсе планирует 3:30?
>>3092
Плохая генетика, щито поделать. Не каждому дано бегать даже на уровне первого разряда. Плюс травмы.
Плохая генетика, щито поделать. Не каждому дано бегать даже на уровне первого разряда. Плюс травмы.
>>3092
Студеная былина.
Большинство (и ты в том числе) вообще никогда из 3х часов не выбегут независимо от времени и объема.
>После 7 лет бега по 100 км уже даже самый хромой пробежит за 2:45
Студеная былина.
Большинство (и ты в том числе) вообще никогда из 3х часов не выбегут независимо от времени и объема.
может вместо обливания говном хоть немного поболеть за Ивана? хотя бы для разнообразия, сколько можно на говно исходить
>>3115
Жопонюх, плез. 29.09 тут будет самый большой акт антиболения в истории. Хорошо, что ты сохранил себе тред Чикаго, нескоро это повторится. Наполним тебе ротешник уриной через край
Жопонюх, плез. 29.09 тут будет самый большой акт антиболения в истории. Хорошо, что ты сохранил себе тред Чикаго, нескоро это повторится. Наполним тебе ротешник уриной через край
>>3115
Одно другому не мешает же. Смотрел бы футбольчик, понимал.
Одно другому не мешает же. Смотрел бы футбольчик, понимал.
278 Кб, 1080x1350Блять, ору с этих озлобленок и анонимных осиляторов. Айван уже мужик, потому что в открытую выкладывает свои трены как пруфы. А бегунки уровня "да я, да я суб40 щаз, вот только разомнусь" так и остаются беспруфными пиздаболами
>>3116
зло разрушает. он и из четырех не выбежит зайдя в тред
зло разрушает. он и из четырех не выбежит зайдя в тред
>>3121
Следующий перекат так и озаглавим.
Следующий перекат так и озаглавим.
>>3128
обожаю бегач
обожаю бегач
>>3068
Ну так туда им и дорога, а здесь у нас тематика и добродвач.
>бугуртящих и бомбящих илитариев тьма
Ну так туда им и дорога, а здесь у нас тематика и добродвач.
66 Кб, 419x480https://base.probeg.org/runner/8196/ говорит, что меньше чем на 100 км/нед из 3-х часов марафон никто не выбежит и не выбегал, а те кто говорит(мы знаем этих людей) - это пиздоболы дырявые и рот их ебал.
Как думаете, это мнение является истиной?
Как думаете, это мнение является истиной?
>>3140
Такая хуйня, ай лолд.
>https://base.probeg.org/runner/8196/ говорит, что меньше чем на 100 км/нед из 3-х часов марафон никто не выбежит и не выбегал
Такая хуйня, ай лолд.
>>3115
На самом деле я глубоко болею за Ивана, мне нравится что он бегает, мне нравится как бугуртят от него в треде, а кочалка, фарма и лишний вес глубоко связывают его с другими тредами. Он истинное лицо физача!
>>3118
Не пизди. Основная претензия к Ивану то что он, сука, травмировался. Гнида, падла, мразь.
И не мог себе нормальный период покоя организовать.
Именно это вызывало агрессию в его сторону. Это как дать лещей пиздюку после того как он чуть не попал под машину, это всё из-за эмоций испуга и глубокой привязанности.
Но Иван всё равно чмо нафармленое на самоподдуве :3
На самом деле я глубоко болею за Ивана, мне нравится что он бегает, мне нравится как бугуртят от него в треде, а кочалка, фарма и лишний вес глубоко связывают его с другими тредами. Он истинное лицо физача!
>>3118
>Жопонюх, плез. 29.09 тут будет самый большой акт антиболения в истории.
Не пизди. Основная претензия к Ивану то что он, сука, травмировался. Гнида, падла, мразь.
И не мог себе нормальный период покоя организовать.
Именно это вызывало агрессию в его сторону. Это как дать лещей пиздюку после того как он чуть не попал под машину, это всё из-за эмоций испуга и глубокой привязанности.
Но Иван всё равно чмо нафармленое на самоподдуве :3
>>3150
Почему спрашиваешь?
Почему спрашиваешь?
>>3130
А хули вы его в страву не добавили?
А хули вы его в страву не добавили?
>>3092
Ты всё шиворот-навыворот представляешь. Наоборот, до декабря 2017 я больше 100 км за неделю пробегал раза два или три, не мог из трёх часов выбежать несколько лет, а потом прошёл план Фитзингера 18/70 (как раз страву завёл, когда начал его) - рраз 3:00:40 в 34 градуса, ещё один тренировочный цикл по 2Q Дэниелса с пиком 125 км - 2:45:42. Именно так я экспериментально убедился в том, что чтобы бегать марафон нормально, а не подыхая после 30 км, 60-80 в неделю мне недостаточно.
>>3118
Я сказал, что сохранил, а на самом деле не сохранил, пичаль.
>>3075
Да поздно уже рыпаться с ебошиловом овер 9000, только навредить можно. Мне врач сказал бегать, но не превозмогать. В субботу, между прочим, на десятке сразу взял темп не "расчетный по таблицам от прошлогоднего личника на марафоне", а вменяемый - чуть-чуть быстрее ПАНО, как мне его training peaks и stryd по анализу последних 90 дней расчитывают, и результатом был очень доволен: без страданий, с ускорением на все деньги на последнем километре, при этом на 15 секунд быстрее, чем эта же трасса в прошлом году. Аналогичный результат на марафоне меня бы более чем устроил.
Сейчас отдыхаю после десятки, спал на выходных по 6 часов, это зашло довольно херово. Сегодня утром хотел темповую пробежать, но еле-еле вытолкал себя наружу полчасика потрусить. Пробежал вот на работе после обеда, но в таком формате даже десятку некогда, 7 км это хуйня. По 4 минуты легко по плоскачу, на забеге запросто можно быстрее. Дальше план такой - на этой неделе ещё нужно интервалы побегать, общий объём 120-130, на следующей Пушкин-Петербург, если погода будет норм, побегу с чуваками из diehardrunning из 2 часов тридцатку, а дальше сбавлять к Берлину.
Ты всё шиворот-навыворот представляешь. Наоборот, до декабря 2017 я больше 100 км за неделю пробегал раза два или три, не мог из трёх часов выбежать несколько лет, а потом прошёл план Фитзингера 18/70 (как раз страву завёл, когда начал его) - рраз 3:00:40 в 34 градуса, ещё один тренировочный цикл по 2Q Дэниелса с пиком 125 км - 2:45:42. Именно так я экспериментально убедился в том, что чтобы бегать марафон нормально, а не подыхая после 30 км, 60-80 в неделю мне недостаточно.
>>3118
Я сказал, что сохранил, а на самом деле не сохранил, пичаль.
>>3075
Да поздно уже рыпаться с ебошиловом овер 9000, только навредить можно. Мне врач сказал бегать, но не превозмогать. В субботу, между прочим, на десятке сразу взял темп не "расчетный по таблицам от прошлогоднего личника на марафоне", а вменяемый - чуть-чуть быстрее ПАНО, как мне его training peaks и stryd по анализу последних 90 дней расчитывают, и результатом был очень доволен: без страданий, с ускорением на все деньги на последнем километре, при этом на 15 секунд быстрее, чем эта же трасса в прошлом году. Аналогичный результат на марафоне меня бы более чем устроил.
Сейчас отдыхаю после десятки, спал на выходных по 6 часов, это зашло довольно херово. Сегодня утром хотел темповую пробежать, но еле-еле вытолкал себя наружу полчасика потрусить. Пробежал вот на работе после обеда, но в таком формате даже десятку некогда, 7 км это хуйня. По 4 минуты легко по плоскачу, на забеге запросто можно быстрее. Дальше план такой - на этой неделе ещё нужно интервалы побегать, общий объём 120-130, на следующей Пушкин-Петербург, если погода будет норм, побегу с чуваками из diehardrunning из 2 часов тридцатку, а дальше сбавлять к Берлину.
>>3162
Пиратом побежишь или слот есть? Может присоединюсь.
>погода будет норм, побегу с чуваками из diehardrunning из 2 часов тридцатку
Пиратом побежишь или слот есть? Может присоединюсь.
>>3164
Меня больше напрягяет за номером на Беговую ехать, честно говоря
Меня больше напрягяет за номером на Беговую ехать, честно говоря
>>3164
Справка и номер на Беговой.
Справка и номер на Беговой.
>>3162
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-12/res/1298812.html (М)
Перечитал, всплакнул. Лампота. Хромото не шизил, Макс не вниманиеблядствовал, жираны не срали тупыми вопросами. Айван был свеж и цел и своим примером мотивировал анона ебашить
>Я сказал, что сохранил, а на самом деле не сохранил, пичаль.
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-12/res/1298812.html (
М)Перечитал, всплакнул. Лампота. Хромото не шизил, Макс не вниманиеблядствовал, жираны не срали тупыми вопросами. Айван был свеж и цел и своим примером мотивировал анона ебашить
>>3169
This
>Вы понимаете, что если 37-летний бывший жиробилдер смог, то я просто не вижу причин для оправданий нашей общей лени итт
This
Пиздец вы маньяки, господа, сотни километров в неделю.
А я-то всего хочу десяточку трижды в неделю пробегать.
А я-то всего хочу десяточку трижды в неделю пробегать.
>>3162
А текущий цикл, понятно что он был скомкан и исправлен на ходу, изначально по какому плану готовился?
А текущий цикл, понятно что он был скомкан и исправлен на ходу, изначально по какому плану готовился?
225 Кб, 1809x1231КАКОЙ ЖЕ ВАНЕЧКА БОГ. ВОТ БЫ У НЕГО ВСЁ ЗАЖИЛО, ОН НОРМАЛЬНО ПРОВЁЛ ЗИМУ И СЛЕДУЮЩИЙ ЦИКЛ И ЕБАНУЛ МАРАФОН ИЗ 2:40. НЕУЖЕЛИ Я ТАК МНОГО ПРОШУ?
>>3177
Всё в порядке, бегай. Есть много способов получать от бега удовольствие, ебошить, пытаясь найти предел своих возможностей - только один из них, причём дорогостоящий по времени и баблу и не самый полезный для здоровья.
Всё в порядке, бегай. Есть много способов получать от бега удовольствие, ебошить, пытаясь найти предел своих возможностей - только один из них, причём дорогостоящий по времени и баблу и не самый полезный для здоровья.
>>3192
>>3185
Хочу тот 10км маршрут что сейчас прохожу пешком за 1:30-1:40 (в зависимости от светофоров), с темпом ходьбы 9мин/км - пробегать, укладываясь в 1 час. Вот. Нормальная цель для тотального ньюфага?
Лишнего веса почти нет, но возраст за 30 - сильно опасаюсь добегаться до ампутации ног.
Попробовал уже побежать немного сегодня и вчера, метров по 100. Завтра планирую в горку забежать 1.4км. Ну и вообще начать с горки.
>>3185
>ебошить, пытаясь найти предел своих возможностей
Хочу тот 10км маршрут что сейчас прохожу пешком за 1:30-1:40 (в зависимости от светофоров), с темпом ходьбы 9мин/км - пробегать, укладываясь в 1 час. Вот. Нормальная цель для тотального ньюфага?
Лишнего веса почти нет, но возраст за 30 - сильно опасаюсь добегаться до ампутации ног.
Попробовал уже побежать немного сегодня и вчера, метров по 100. Завтра планирую в горку забежать 1.4км. Ну и вообще начать с горки.
>>3194
Цель адекватная, посмотри хуйню про технику, не бегай через боль, не шпурь (бегай на низком пульсе большую часть времени). Тут хватает людей за 30, пока с ногами.
Цель адекватная, посмотри хуйню про технику, не бегай через боль, не шпурь (бегай на низком пульсе большую часть времени). Тут хватает людей за 30, пока с ногами.
>>3177
Ну просто ты нормальный человек, чтобы бегать сотни километров в неделю надо быть ебанутым на голову. Если еще и результатов при этом нет, то это вообще пиздец клиника. Ведь даже если предположить что айван пробежит за 2:40 через лет пять, то все что будет, это ему поставят пару кудосов 3 мимокрока, жена порадуется (и подумает "ну теперь то он точно закончит с этой хуйней?) ну и уважуха в треде бегача, вот это итог 10 проебаных лет жизни на бег.
Ну просто ты нормальный человек, чтобы бегать сотни километров в неделю надо быть ебанутым на голову. Если еще и результатов при этом нет, то это вообще пиздец клиника. Ведь даже если предположить что айван пробежит за 2:40 через лет пять, то все что будет, это ему поставят пару кудосов 3 мимокрока, жена порадуется (и подумает "ну теперь то он точно закончит с этой хуйней?) ну и уважуха в треде бегача, вот это итог 10 проебаных лет жизни на бег.
>>3199
А зачем Иван бегает?
А зачем Иван бегает?
>>3199
Результат - лучше 99% бегача. Если он бегает для себя (а иначе и не бегают по столько) и ему доставляет это удовольствие, какая тебе нахуй разница?
Результат - лучше 99% бегача. Если он бегает для себя (а иначе и не бегают по столько) и ему доставляет это удовольствие, какая тебе нахуй разница?
Ананасы, выручайте!
Бегать начал относительно недавно 26 лвл, бегаю не для каких-то там спортивны высот, а просто для поддержания себя в форме, чтобы не жиреть.
Бегаю просто по району по вечерам после РАБоты, примерно по 5км ~25-30 минут. Однако заметил, что по приходу домой после пробежки проступают черныена самом деле синие круги под глазами. Это норма вообще? Ну с одной стороны мне кажется это логичным, ведь я потею как сучара, и жидкость выходит из организма. А с другой стороны крипотно на себя смотреть. Ну естественно круги спустя пару часов проходят.
Алсо, подскажите как бегать, чтобы не болела спина? Сорвал ещё у старших классах школы в кокочалке.
Бегать начал относительно недавно 26 лвл, бегаю не для каких-то там спортивны высот, а просто для поддержания себя в форме, чтобы не жиреть.
Бегаю просто по району по вечерам после РАБоты, примерно по 5км ~25-30 минут. Однако заметил, что по приходу домой после пробежки проступают черныена самом деле синие круги под глазами. Это норма вообще? Ну с одной стороны мне кажется это логичным, ведь я потею как сучара, и жидкость выходит из организма. А с другой стороны крипотно на себя смотреть. Ну естественно круги спустя пару часов проходят.
Алсо, подскажите как бегать, чтобы не болела спина? Сорвал ещё у старших классах школы в кокочалке.
>>3203
Кератинизация случается из-за гиперфункции надпочечников.
Иди гормоны сдай, не помню точно какие, погугли. Кортизол наверное.
Кератинизация случается из-за гиперфункции надпочечников.
Иди гормоны сдай, не помню точно какие, погугли. Кортизол наверное.
>>3205
Нет, я ньюфаг, недавно подписался на тред, еще найк зум приобрел.
Нет, я ньюфаг, недавно подписался на тред, еще найк зум приобрел.
>>3198
Так вот, по пульсу. Мне 27 лет. Если определять по формуле, вторая зона для меня 135 max, третья - 153 max. Так во второй зоне могу бежать максимум в темпе 7,3, что, разумеется и не бег вовсе.
Но, пульс покоя у меня довольно низкий. 56-60 сразу после просыпания не вставая с постели. Когда сижу на работе в прохладе примерно то же самое. Соответственно, если по этой формуле считать, то вторая зона - это 140-152, третья 153 - 166. Бегаю год, сам привык бегать на пульсе 150-154, сейчас в темпе 5,3 на км, в жаркую погоду или когда я начинаю бегать меньше обычного около 6 на км.
Так вот. Как правильно то делать?
> не шпурь (бегай на низком пульсе большую часть времени).
Так вот, по пульсу. Мне 27 лет. Если определять по формуле, вторая зона для меня 135 max, третья - 153 max. Так во второй зоне могу бежать максимум в темпе 7,3, что, разумеется и не бег вовсе.
Но, пульс покоя у меня довольно низкий. 56-60 сразу после просыпания не вставая с постели. Когда сижу на работе в прохладе примерно то же самое. Соответственно, если по этой формуле считать, то вторая зона - это 140-152, третья 153 - 166. Бегаю год, сам привык бегать на пульсе 150-154, сейчас в темпе 5,3 на км, в жаркую погоду или когда я начинаю бегать меньше обычного около 6 на км.
Так вот. Как правильно то делать?
>>3212
Труси 7мин\км (можешь быстрее, если выйдет, или же медленнее, если не выходит) на пульсе 130-140 и не выебывайся, разок в недельку можешь чуть дать угля.
Труси 7мин\км (можешь быстрее, если выйдет, или же медленнее, если не выходит) на пульсе 130-140 и не выебывайся, разок в недельку можешь чуть дать угля.
ОТДЫШКА
Как же бомбит когда так говорят.
Как же бомбит когда так говорят.
>>3213
Но почему я не могу по резерву ЧП зоны определять? Или вообще есть доступный способ лучше это понять?
Но почему я не могу по резерву ЧП зоны определять? Или вообще есть доступный способ лучше это понять?
>>3215
Сходить в лабораторию, все измерения по маняформулам из интернета - очень примерная хуета.
Сходить в лабораторию, все измерения по маняформулам из интернета - очень примерная хуета.
>>3203
Корсет, время года самое оно, не заметно под одеждой
Как мышцы укрепятся, сможешь без него
Только с липучками осторожно, гадят спортивную ткань очень сильно
>Алсо, подскажите как бегать, чтобы не болела спина?
Корсет, время года самое оно, не заметно под одеждой
Как мышцы укрепятся, сможешь без него
Только с липучками осторожно, гадят спортивную ткань очень сильно
>>3183
Зимой пытался применить принципы из книжки Стива Магнесса. У него там пример плана на марафон - 130 миль пик, казалось бы, бери километры вместо миль и збс, но нихуя, это так не работает. Плюс упорка «легкими» по снегу, которые нихуя не легкие. Вообще у чуваков, которые углубляются в физиологию, какие-то не очень вразумительные планы в сравнении с практиками вроде Шварца и Дэниелса. Думаю, в будущем это изменится, в теоретической науке сила. Интересно было бы посмотреть, как Магнесс тренирует Сару Холл, он, вроде, ее тренер сейчас.
Потом была хуйня с братом и котом(брат жив, кот увы нет), плюс после бостона я слишком резво попытался начать снова ебошить и слегка травмировался, в общем, Стокгольм бежал на понтах. Затем дал себе больше времени на восстановление и взял за основу Дэниелса final 12 weeks, в котором некоторые тренировки заменил на аналогичные по цели из Кановы, плюс добавил еженедельный день забегания в гору. Это было лишним, я и так переехав с совершенноплоского места в холмистое достаточно по горам угондошивался.
Зимой пытался применить принципы из книжки Стива Магнесса. У него там пример плана на марафон - 130 миль пик, казалось бы, бери километры вместо миль и збс, но нихуя, это так не работает. Плюс упорка «легкими» по снегу, которые нихуя не легкие. Вообще у чуваков, которые углубляются в физиологию, какие-то не очень вразумительные планы в сравнении с практиками вроде Шварца и Дэниелса. Думаю, в будущем это изменится, в теоретической науке сила. Интересно было бы посмотреть, как Магнесс тренирует Сару Холл, он, вроде, ее тренер сейчас.
Потом была хуйня с братом и котом(брат жив, кот увы нет), плюс после бостона я слишком резво попытался начать снова ебошить и слегка травмировался, в общем, Стокгольм бежал на понтах. Затем дал себе больше времени на восстановление и взял за основу Дэниелса final 12 weeks, в котором некоторые тренировки заменил на аналогичные по цели из Кановы, плюс добавил еженедельный день забегания в гору. Это было лишним, я и так переехав с совершенноплоского места в холмистое достаточно по горам угондошивался.
>>3218
Спасибо. Видел кстати на днях бабу с корсетом, но он у нее какой-то наворечныц был, на спине типа бутылка с водой крепится ещё, плюс ещё какие-то перделки.
>>3219
Добить меня хочешь шоле. Для поясницы вроде гиперэкстензию надо делать.
>>3204
Ладно, к врачу схожу.
То есть круги под глазами после тренировок это не норма, да? Главное было это узнать. В интернетах только какие-то обсуждения на форумах 2009 года, без внятных ответов.
Спасибо. Видел кстати на днях бабу с корсетом, но он у нее какой-то наворечныц был, на спине типа бутылка с водой крепится ещё, плюс ещё какие-то перделки.
>>3219
Добить меня хочешь шоле. Для поясницы вроде гиперэкстензию надо делать.
>>3204
Ладно, к врачу схожу.
То есть круги под глазами после тренировок это не норма, да? Главное было это узнать. В интернетах только какие-то обсуждения на форумах 2009 года, без внятных ответов.
>>1452788
в теме не шарю, но ясность внесу. Несмотря на мою нелюбовь к нигерским тренерам, селуянова и тюпина не люблю больше. Потому как у нигерских тренеров есть подобие "научного подхода" к изложению материала: обработана большая база практических тренировок спортсменов, выявлены закономерности, общие подходы, зависимости. Тюпин же чего-то достиг и ставит всем свой пример в абсолют - это не научно и заслуживает лишь каких-то рекомендаций на дваче, типа "а я вот такой подход применил и мне помогло". То есть, слишком мала выборка, чтобы стать "учением" - нет школы атлетов, которые бы решили следовать этой методике и чего-то достигли - на признание требуются десятилетия. Ибо прогресс (есть или нет) ощущается за сезон. Иван писал, что Дениеэлс/Физтингер работает. Кто из великих/известных (уровня МС и выше) бегунов готов поручиться за тюпина? Иначе его (и селуянова) теории так и останутся на уровне "бега с женой на плечах по белью"
в теме не шарю, но ясность внесу. Несмотря на мою нелюбовь к нигерским тренерам, селуянова и тюпина не люблю больше. Потому как у нигерских тренеров есть подобие "научного подхода" к изложению материала: обработана большая база практических тренировок спортсменов, выявлены закономерности, общие подходы, зависимости. Тюпин же чего-то достиг и ставит всем свой пример в абсолют - это не научно и заслуживает лишь каких-то рекомендаций на дваче, типа "а я вот такой подход применил и мне помогло". То есть, слишком мала выборка, чтобы стать "учением" - нет школы атлетов, которые бы решили следовать этой методике и чего-то достигли - на признание требуются десятилетия. Ибо прогресс (есть или нет) ощущается за сезон. Иван писал, что Дениеэлс/Физтингер работает. Кто из великих/известных (уровня МС и выше) бегунов готов поручиться за тюпина? Иначе его (и селуянова) теории так и останутся на уровне "бега с женой на плечах по белью"
>>3225
Это хуита, нужен ортопедический, из аптеки, а не неведомая вундервафля-разнрузка для триалопидоров
Лучше всего прийти в аптеку где где есть ортопед. Отдел, там их разных овер 9000 как правило и все можно померить, аптекарь поможет подобрать
Это хуита, нужен ортопедический, из аптеки, а не неведомая вундервафля-разнрузка для триалопидоров
Лучше всего прийти в аптеку где где есть ортопед. Отдел, там их разных овер 9000 как правило и все можно померить, аптекарь поможет подобрать
>>3225
У меня первый год бега под глазами зелёные круги были, потом прошло, правда я жиробасен тогда был
У меня первый год бега под глазами зелёные круги были, потом прошло, правда я жиробасен тогда был
>>2986
не то чтобы попахивало пиздежом, но, вероятно, есть нюанс? например, в виде масла в жопе
>>Я 140 жал через два года нерегулярных занятий при весе 70
не то чтобы попахивало пиздежом, но, вероятно, есть нюанс? например, в виде масла в жопе
>>3225
Мне она лично кажется намного более травмоопасной, чем становая с весом уровня 50кг, которого вполне достаточно для укрепления корсета. Ведь цель же - мочь продержаться в вертикальном положении час-два-три - сколько там бег может продолжаться вообще, а не кирпичи таскать на стройке.
> гиперэкстензию
Мне она лично кажется намного более травмоопасной, чем становая с весом уровня 50кг, которого вполне достаточно для укрепления корсета. Ведь цель же - мочь продержаться в вертикальном положении час-два-три - сколько там бег может продолжаться вообще, а не кирпичи таскать на стройке.
>>3092
а куда спешить-то? Бег для 99% бегачеров - это хобби-образ жизни, для здоровья. Мы же не ставим цели отобрать сковородки у профиков! Пробзделся, на жопы тянок/кунов посмотрел, медальку получил, электролиты восполнил - жизнь удалась!
а куда спешить-то? Бег для 99% бегачеров - это хобби-образ жизни, для здоровья. Мы же не ставим цели отобрать сковородки у профиков! Пробзделся, на жопы тянок/кунов посмотрел, медальку получил, электролиты восполнил - жизнь удалась!
>>3162
у меня сохранены в сухом прохладном месте пасты Ивана с двух марафонов - это же история и мотивация. Запомнил фразу Ивана: "делай что хочешь, всё возможное, что хоть как-то помогает тебе выйти на пробежку" - тут даже форс, вниманиеблядство и прочие методы подходят.
>>Я сказал, что сохранил, а на самом деле не сохранил, пичаль.
у меня сохранены в сухом прохладном месте пасты Ивана с двух марафонов - это же история и мотивация. Запомнил фразу Ивана: "делай что хочешь, всё возможное, что хоть как-то помогает тебе выйти на пробежку" - тут даже форс, вниманиеблядство и прочие методы подходят.
>>3246
Максон, как сам?
Максон, как сам?
>>3251
Наличие вареника подразумевает паталогию мозга
Наличие вареника подразумевает паталогию мозга
>>3218
Какие нахуй карсеты? Вы что совсем инвалиды? Делай разминку/замтнку суставов на каждой тренировке. Растягивай и укрепляй мышцы спины, на ютубе на эту тему уже дохуя всего наснимали. Если боли не уходят пиздуй к специалисту, может тебе вообще пока следует исключить бег
Какие нахуй карсеты? Вы что совсем инвалиды? Делай разминку/замтнку суставов на каждой тренировке. Растягивай и укрепляй мышцы спины, на ютубе на эту тему уже дохуя всего наснимали. Если боли не уходят пиздуй к специалисту, может тебе вообще пока следует исключить бег
65 Кб, 720x486>>3251
У Ивана артроз тазобедренного сустава, планируется эндопротезирование в ближайшие годы.
А траур по личнику, который навсегда останется в сердце бегачера, но никогда уже не будет повторен. Помянем.
>тип траурная?
У Ивана артроз тазобедренного сустава, планируется эндопротезирование в ближайшие годы.
А траур по личнику, который навсегда останется в сердце бегачера, но никогда уже не будет повторен. Помянем.
>>3075
на рентгене с правой стороны темные пятна на фоне таза - это говнецо в кишке?
на рентгене с правой стороны темные пятна на фоне таза - это говнецо в кишке?
>>3203
https://www.youtube.com/watch?v=ygVnB_c6YVo
https://www.youtube.com/watch?v=PN6twYX8mYU
>>3233
Просто иди нахуй и пусть тебя ебут там медведи.
>Алсо, подскажите как бегать, чтобы не болела спина? Сорвал ещё у старших классах школы в кокочалке.
https://www.youtube.com/watch?v=ygVnB_c6YVo
https://www.youtube.com/watch?v=PN6twYX8mYU
>>3233
>нужен ортопедический, из аптеки
Просто иди нахуй и пусть тебя ебут там медведи.
10,7 Мб, webm,1280x720, 1:42
>>3308
придурки в своем название нечитаемые символы использовали, не добавилось.
придурки в своем название нечитаемые символы использовали, не добавилось.
>>3311
Ах, это! Ну, ок.
Ах, это! Ну, ок.
>>3311
Пиздец шиза в чистом концентрированном видео, ебаный кринж.
Пиздец шиза в чистом концентрированном видео, ебаный кринж.
>>2986
Собственный вес в килограммах указал, а штангу почему в фунтах написал?
Собственный вес в килограммах указал, а штангу почему в фунтах написал?
>>3293
Ну смотри
Студентотой подрабатывал грузчиком, сорвал спину
Терапевт прописала ношение корсета
Без него до болевых ощущений мог бегать метров по 500, с ним до 10-15км было норм.
Так что иди как ты нахуй
Ну смотри
Студентотой подрабатывал грузчиком, сорвал спину
Терапевт прописала ношение корсета
Без него до болевых ощущений мог бегать метров по 500, с ним до 10-15км было норм.
Так что иди как ты нахуй
>>3439
Если придет к успеху, тоже будет погружаться в Черное море без особой цели, находя амфоры.
Если придет к успеху, тоже будет погружаться в Черное море без особой цели, находя амфоры.
Уже третий раз бегаю утром, и третий раз где спустя две минуты начинает жестко болеть живот и приперать к клапану, это норма?
>>3502
довольно распространенное явление. Может еда какая-то вечером (например кефир), может рано выходишь. Через некоторое время у меня нормализовалось, но вначале такое было. Составлял маршрут через заброшку.
довольно распространенное явление. Может еда какая-то вечером (например кефир), может рано выходишь. Через некоторое время у меня нормализовалось, но вначале такое было. Составлял маршрут через заброшку.
>>3502
Да, было то же самые первые мои пробежки. Да и в принципе метаболизм ускоряется при беге. Кровь же движется быстрее. Так что сри до пробежки.
Да, было то же самые первые мои пробежки. Да и в принципе метаболизм ускоряется при беге. Кровь же движется быстрее. Так что сри до пробежки.
>>3502
Пиздец ты ебанутый вообще их дома выходить, пока не посрешь
Пиздец ты ебанутый вообще их дома выходить, пока не посрешь
151 Кб, 1018x328>>3502
Обычное явление, главное перед мейджором посрать чтобы не забегать в кабинку.
Обычное явление, главное перед мейджором посрать чтобы не забегать в кабинку.
>>3434
Ладно.
Ладно.
>>1453528
Именно. Он новый президент. Есть инфа от знающего человека что скоро будут реальные изменения. После того как стабилизируют Украину выдвинутся чтобы выпиливать фсбятину везде и сформируют торговый альянс со Западом. Нефть поднимут и будут держать, Арабы хуй что сделают. Сейчас главное не бухтеть.
От нас требуется сидеть тихо. После того как все сделают, все будет заебок. Всем устроят довольствие как Саудовским гражданам - каждый будет кататься в масле. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Выходить на митинги, отъезжать в рувд, разговаривать с космонавтами. Просто переждать и всё будет заебись, там все схвачено.
Забавно, как марьинская моча трёт итт любые неудобные посты про Анального (даже те, которые касаются бега), причем трет моментально. Но зато, когда здесь политсрач на 100 постов с обсуждением политики, Пынек, сталина и прочей хуйни, не продолбишься ни в репорты, ни в д\
Рядовой СОПЛЯ, ты здесь? В ротешник хочешь живительной урины?
Рядовой СОПЛЯ, ты здесь? В ротешник хочешь живительной урины?
>>3539
+10, дебил
+10, дебил
>>3502
Официальный положняк бегача: для нормального бегуна плотские желания не повод останавливать бег.
>начинает жестко болеть живот и приперать к клапану
Официальный положняк бегача: для нормального бегуна плотские желания не повод останавливать бег.
>>3538
Как же псинам печет, когда кто-то покушается на их барина, сразу делают стойку.
Как же псинам печет, когда кто-то покушается на их барина, сразу делают стойку.
>>3538
Двачую, в три секунды удалил пост.
>Забавно, как марьинская моча трёт итт любые неудобные посты про Анального (даже те, которые касаются бега), причем трет моментально. Но зато, когда здесь политсрач на 100 постов с обсуждением политики, Пынек, сталина и прочей хуйни, не продолбишься ни в репорты, ни в д\
Двачую, в три секунды удалил пост.
>>3538
Хотя стоп. Марьино это же не ольгино?
Это типо очередной перефорс пыни? Типо фбк-шлюхи за 15 рублей?
Объясните, я просто из деревни, не секу в ваших столичных локациях.
>марьинская
Хотя стоп. Марьино это же не ольгино?
Это типо очередной перефорс пыни? Типо фбк-шлюхи за 15 рублей?
Объясните, я просто из деревни, не секу в ваших столичных локациях.
>>3566
Да ладно, здесь 95% поехавших, которые даже навальняшу за предателя подпыневика держат, держатель игиспорта под под вопросом
Что уж говорить о самой пыне и ко
Потуги Лахты только дров покидают в печь ненависти, пусть топят, не мешайте
Да ладно, здесь 95% поехавших, которые даже навальняшу за предателя подпыневика держат, держатель игиспорта под под вопросом
Что уж говорить о самой пыне и ко
Потуги Лахты только дров покидают в печь ненависти, пусть топят, не мешайте
Чё такое марьино? Поясните плиз.
>>3576
Но ведь только тупое стадо как ты до сих пор не видит очевидного, что Алекс Пыня - проект кремля. Ну собственно для таких как ты он и создавался
Но ведь только тупое стадо как ты до сих пор не видит очевидного, что Алекс Пыня - проект кремля. Ну собственно для таких как ты он и создавался
>>3582
Участвовать в локальных выборах и побеждать.
Победив делать в локальных местах хорошо.
Продвигаться дальше.
К 2024му, или к выборам в Думу, составить серьезную конкуренцию. А в Думу так вообще можно пройти.
Для этого всего лишь надо не быть клоунами, как сегодняшняя "оппозиция".
Участвовать в локальных выборах и побеждать.
Победив делать в локальных местах хорошо.
Продвигаться дальше.
К 2024му, или к выборам в Думу, составить серьезную конкуренцию. А в Думу так вообще можно пройти.
Для этого всего лишь надо не быть клоунами, как сегодняшняя "оппозиция".
>>3584
+15.
+15.
>>3578
А если марафон за 2:45 пробежит - поверишь, что он истинный оппозиционер и борец с режимом?
А если марафон за 2:45 пробежит - поверишь, что он истинный оппозиционер и борец с режимом?
>>3584
Так где все эти люди, что победят на выборах и "сделают хорошо"? Почему за 20 лет их не появилось? Нельзя победить внутри той системы, что существует сейчас. Это как с шулерами играть крапленной колодой по правилам игры, которые составляет сам шуллер и по ходу действия еще и переписывает под себя.
Сказал бы, что нужно делать, но в мусорском треде не буду. Местные псины меня по запаху вычислят.
Так где все эти люди, что победят на выборах и "сделают хорошо"? Почему за 20 лет их не появилось? Нельзя победить внутри той системы, что существует сейчас. Это как с шулерами играть крапленной колодой по правилам игры, которые составляет сам шуллер и по ходу действия еще и переписывает под себя.
Сказал бы, что нужно делать, но в мусорском треде не буду. Местные псины меня по запаху вычислят.
>>3590
Ну вон Яшин победил не так давно. Эта евреечка со слепком титек. Еще кто-то в тот же случай.
Сделали бы чё-то хорошо, кроме пиздобольства - сейчас была бы больше поддержка.
>Так где все эти люди, что победят на выборах и "сделают хорошо"?
Ну вон Яшин победил не так давно. Эта евреечка со слепком титек. Еще кто-то в тот же случай.
Сделали бы чё-то хорошо, кроме пиздобольства - сейчас была бы больше поддержка.
>>3576
да это всем известно, навальный - проект кремля, для управляемого выпуска пара. Жирик потерял доверие, яблоко сгнило, зюзя ушёл в отставку - вот и поставили новую "оппозиционную" марионетку
>>навальняшу за предателя подпыневика держат
да это всем известно, навальный - проект кремля, для управляемого выпуска пара. Жирик потерял доверие, яблоко сгнило, зюзя ушёл в отставку - вот и поставили новую "оппозиционную" марионетку
>>3590
это ты сейчас про Березовского или про Прохорова (за которого вся Москва проголосовала) спросил?
>>Так где все эти люди, что победят на выборах и "сделают хорошо"?
это ты сейчас про Березовского или про Прохорова (за которого вся Москва проголосовала) спросил?
>>3601
Уже давно. Вся политическая движуха и копротивление лишь эхом доходят от друзей и каналов с мемасами в телеге, что значительно снижает уровень стресса повседневный.
Уже давно. Вся политическая движуха и копротивление лишь эхом доходят от друзей и каналов с мемасами в телеге, что значительно снижает уровень стресса повседневный.
>>3609
Рублем в кошельке доходит ещё, после очередных пируэтов крепкой национальной валюты.
Рублем в кошельке доходит ещё, после очередных пируэтов крепкой национальной валюты.
>>3566
Да, ссаные боты уныло пытаются перефорсить то, чем они занимаются. Была фейковая новость, которую форсили на кремлевских/пригожинских говнсайтах, что якобы разоблачили фабрику платных ботов Навального, которые писали комменты, но из пруфов там нихуя не было от слова совсем. Тогда когда доказательств ботов пригожина и прочего говна вагон и маленькая тележка, десятки репортажей и интервью бывших работников. Обоссыши нихуя своего не могут придумать и этих ебланов все равно никто всерьез не воспринимает, как бы они не срали. Здесь еще завелся какой-то отбитый лахтинско-ольгинский еблан, которого раньше не встречалось.
Да, ссаные боты уныло пытаются перефорсить то, чем они занимаются. Была фейковая новость, которую форсили на кремлевских/пригожинских говнсайтах, что якобы разоблачили фабрику платных ботов Навального, которые писали комменты, но из пруфов там нихуя не было от слова совсем. Тогда когда доказательств ботов пригожина и прочего говна вагон и маленькая тележка, десятки репортажей и интервью бывших работников. Обоссыши нихуя своего не могут придумать и этих ебланов все равно никто всерьез не воспринимает, как бы они не срали. Здесь еще завелся какой-то отбитый лахтинско-ольгинский еблан, которого раньше не встречалось.
>>3538
Я репорчу и буду репортить твои толстые вбросы и высеры, говно ебаное. Съебался нахуй в порашу, выродок.
Я репорчу и буду репортить твои толстые вбросы и высеры, говно ебаное. Съебался нахуй в порашу, выродок.
>>3628
+15
+15
А что не так с суунто? Стильно. Сильно дешевле гарминов. Функционал полный.
Хотя, у кого я тут что спрашиваю, два человека срутся между собой
Хотя, у кого я тут что спрашиваю, два человека срутся между собой
>>3636
>А что не так с суунто?
>в западных странах уже давно применяют заместительную терапию, чтоб продлить жизнь зависимым и дать шанс на полное излечение.
>например, переводят с героина на метадон, а с суунто хотя бы на полар.
>плюс существует множество общественных организаций, занимающихся раздачей бесплатных ремешков пульсометра взамен использованных.
>пытаются легализовать мувискаунт и вытащить его из даркнета.
>от запретов и уголовки суунтоводы только глубже уходят в теневой сектор и криминал.
>
>надеюсь, и у нас займутся этой проблемой.
>
>недавно встретил прям на детской площадке (!) молодого парня, который пытался синхронизировать активность
>
>весь потный, грязный, воняет, пульсометр болтается, практически ничего человеческого
>
>просил какой-то провод
>>3628
+10
+10
>>3636
Дороже ИГПСпорт.
Дороже ИГПСпорт.
>>3639
Бля давно так не ржал.
Это веселее чем ваши унылые боевые картиночки про хромото.
Наверное писал триатлонобоярин
Бля давно так не ржал.
Это веселее чем ваши унылые боевые картиночки про хромото.
Наверное писал триатлонобоярин
>>3538
ПОСТИШЬ ЧТО НАВАЛЬНЫЙ ПЫНЯ АГЕНТ КРЕМЛЯ
@
САМ УДОЛЯЕШЬ
@
ВИЗЖИШЬ ЧТО МАРЬИНО УДАЛИЛО ПОСТ ПРО НАВАЛЬНОГО
@
ТАКАЯ-ТО МНОГОХУЙЛОВОЧКА
@
ТЕПЕРЬ-ТО АНОНЫ УЗНАЮТ ПРАВДУ
@
ТЫ У МАМКИ ПОЛИТТЕХНОЛОГ
ПОСТИШЬ ЧТО НАВАЛЬНЫЙ ПЫНЯ АГЕНТ КРЕМЛЯ
@
САМ УДОЛЯЕШЬ
@
ВИЗЖИШЬ ЧТО МАРЬИНО УДАЛИЛО ПОСТ ПРО НАВАЛЬНОГО
@
ТАКАЯ-ТО МНОГОХУЙЛОВОЧКА
@
ТЕПЕРЬ-ТО АНОНЫ УЗНАЮТ ПРАВДУ
@
ТЫ У МАМКИ ПОЛИТТЕХНОЛОГ
>>3636
Как обладатель этого чуда сообщаю:
1. Ебанутое приложение. Выгруженные треки в страву и то дают больше информации. Есть мувскаунт, конечно, но он скоро "все", и тоже страдает кучей недочетов. Текущее приложение не формирует график активности, не считает недельный/месячный километраж, невозможно составить тренировочный план. Пару раз ловил глюки при выгрузке, мой лучший результат на полумарафоне вообще коррапченным записался, оказалось невозможным его выгрузить вообще.
2. У меня часы бюджетные, и в целом к ним придирок нет, то абсолютно криво считается время заряда. Был момент, когда бежал длительную, и на последних 10 км мне часы сообщили, что еще будут работать час. Ну я по-любому бы уложился, но по факту выключились через 15 минут.
3. Невозможно нормально посмотреть свои интервалы в приложении. В самих часах можно после окончания тренировки, но чтобы отследить, по сколько ты бежал месяц-два-три назад отрезки - будь добр сосать хуи, т.к. приложение считает отрезки по 0,5 и 1 км.
Если бы приложение было типа флоу, то топил бы за суунто всегда и везде. И да, должен сказать еще вот что: суунто единственные нормальные в бюджетном сегменте в плане размера. Крошечные девчачьи 235 или ебанутого дизайна м430 не пригодны для повседневной носки, если ты, конечно, не субтильный дрищ или баба.
Как обладатель этого чуда сообщаю:
1. Ебанутое приложение. Выгруженные треки в страву и то дают больше информации. Есть мувскаунт, конечно, но он скоро "все", и тоже страдает кучей недочетов. Текущее приложение не формирует график активности, не считает недельный/месячный километраж, невозможно составить тренировочный план. Пару раз ловил глюки при выгрузке, мой лучший результат на полумарафоне вообще коррапченным записался, оказалось невозможным его выгрузить вообще.
2. У меня часы бюджетные, и в целом к ним придирок нет, то абсолютно криво считается время заряда. Был момент, когда бежал длительную, и на последних 10 км мне часы сообщили, что еще будут работать час. Ну я по-любому бы уложился, но по факту выключились через 15 минут.
3. Невозможно нормально посмотреть свои интервалы в приложении. В самих часах можно после окончания тренировки, но чтобы отследить, по сколько ты бежал месяц-два-три назад отрезки - будь добр сосать хуи, т.к. приложение считает отрезки по 0,5 и 1 км.
Если бы приложение было типа флоу, то топил бы за суунто всегда и везде. И да, должен сказать еще вот что: суунто единственные нормальные в бюджетном сегменте в плане размера. Крошечные девчачьи 235 или ебанутого дизайна м430 не пригодны для повседневной носки, если ты, конечно, не субтильный дрищ или баба.
>>3590
Бля даж не знаю, хотя мне тут Немцов что-то про бандитизм и террор подсказывает...
>Так где все эти люди, что победят на выборах и "сделают хорошо"? Почему за 20 лет их не появилось?
Бля даж не знаю, хотя мне тут Немцов что-то про бандитизм и террор подсказывает...
![quote-i-had-over-trained-i-put-too-much-pressure-on-myself-[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1452887/15676887389750.jpg)
85 Кб, 850x400>>3657
Как мне сказал когда-то Альберто Салазар, когда я спросил его о выборе часов.
Полар - компания из мира медицины и пульсометров делающая часы.
Гармин - компания из картографии делающая часы.
Поэтому у полара вся задрочка и метрики на сердце, кардионагрузку, отслеживание пульса.
А у гармина на гпс, карты, згрузку карт в часы, следование по маршруту.
Тогда мне очень помог его совет и я купил Суунто 5.
Как мне сказал когда-то Альберто Салазар, когда я спросил его о выборе часов.
Полар - компания из мира медицины и пульсометров делающая часы.
Гармин - компания из картографии делающая часы.
Поэтому у полара вся задрочка и метрики на сердце, кардионагрузку, отслеживание пульса.
А у гармина на гпс, карты, згрузку карт в часы, следование по маршруту.
Тогда мне очень помог его совет и я купил Суунто 5.
143 Кб, 665x276>>3652
@
ТЫ В ТРЕДЕ ОДИН
@
ТЫ ЖОПОНЮХ, ТЫ ДЕЖУРНЫЙ ПОДСОС, ТЫ ВЫДАВЛИВАТЕЛЬ
@
ТЫ ТОПИШЬ 500 ПОСТОВ ЗА ИВАНА, ВЫДАВЛИВАЕШЬ СЕМЁНА, ВВОДИШЬ НОВЫХ ПЕРСОНАЖЕЙ (МАКСИМОВ И ВЛАДОВ ХОХЛОВ), СРЁШЬСЯ ЗА МЕТОДИКИ И КРОССОВКИ
@
ТЫ МОДЕРИШЬ ТЕМАТИКУ И ЧИСТИШЬ НЕУДОБНЫЕ ТВОЕЙ БИПОЛЯРКЕ ПОСТЫ
@
ТЫ АБУ
@
"МАРЛА, ГЛЯДИ НА МЕНЯ, СО МНОЙ ВСЁ ХОРОШО. ВЕРЬ МНЕ. ВСЁ ТЕПЕРЬ БУДЕТ ПРЕКРАСНО"
@
ТЫ В ТРЕДЕ ОДИН
@
ТЫ ЖОПОНЮХ, ТЫ ДЕЖУРНЫЙ ПОДСОС, ТЫ ВЫДАВЛИВАТЕЛЬ
@
ТЫ ТОПИШЬ 500 ПОСТОВ ЗА ИВАНА, ВЫДАВЛИВАЕШЬ СЕМЁНА, ВВОДИШЬ НОВЫХ ПЕРСОНАЖЕЙ (МАКСИМОВ И ВЛАДОВ ХОХЛОВ), СРЁШЬСЯ ЗА МЕТОДИКИ И КРОССОВКИ
@
ТЫ МОДЕРИШЬ ТЕМАТИКУ И ЧИСТИШЬ НЕУДОБНЫЕ ТВОЕЙ БИПОЛЯРКЕ ПОСТЫ
@
ТЫ АБУ
@
"МАРЛА, ГЛЯДИ НА МЕНЯ, СО МНОЙ ВСЁ ХОРОШО. ВЕРЬ МНЕ. ВСЁ ТЕПЕРЬ БУДЕТ ПРЕКРАСНО"
>>3654
Каждый раз недоумевал, когда видел у суунтохуесосов эту парашу в интервалках, тогда как у поларобояр нормально отсекается то, что отсекаешь (250, 800, 1000, 666 метров)
>приложение считает отрезки по 0,5 и 1 км
Каждый раз недоумевал, когда видел у суунтохуесосов эту парашу в интервалках, тогда как у поларобояр нормально отсекается то, что отсекаешь (250, 800, 1000, 666 метров)
>>3661
У бояр можно даже не отсекать, потом на графике выбрать любой отрезок и все сам посчитается.
У бояр можно даже не отсекать, потом на графике выбрать любой отрезок и все сам посчитается.
>>3661
Да, в самих часах все четко, отрезки, которые сам отмечаешь, таблица интервалов нормально сделана, но ТОЛЬКО БЛЯТЬ В САМИХ ЧАСАХ. Читал суунтофорум, там распространено такое мнение: тупо спиздите функционал флоу - на изи захватите рынок. Хуй знает, чем они там думают.
Да, в самих часах все четко, отрезки, которые сам отмечаешь, таблица интервалов нормально сделана, но ТОЛЬКО БЛЯТЬ В САМИХ ЧАСАХ. Читал суунтофорум, там распространено такое мнение: тупо спиздите функционал флоу - на изи захватите рынок. Хуй знает, чем они там думают.
А куда Лягух делся? Ну, тот, который "Я прибежал, пацаны". Он потом еще плавать начал.
94 Кб, 1365x643>>3687
У полара календарь(тот что "история тренировок") поздец хуевый и тренировкам нельзя название дать. Пиздец нахуй бесит, надо каждую тренировку открыть чтобы вспомнить, что там было и что ты там делал, будет просто "Бег 1:10", мне по иконке видно, что это бег сука, дай озаглавить ренировку, как во всех планировщиках, гнида. Какие же фины дауны, пиздец просто.
У полара календарь(тот что "история тренировок") поздец хуевый и тренировкам нельзя название дать. Пиздец нахуй бесит, надо каждую тренировку открыть чтобы вспомнить, что там было и что ты там делал, будет просто "Бег 1:10", мне по иконке видно, что это бег сука, дай озаглавить ренировку, как во всех планировщиках, гнида. Какие же фины дауны, пиздец просто.
>>3697
Не боись, скоро не сможет, по крайней мере в вебе (мануал лапы и интервалы так-то есть в могильном приложении). Movescount сворачивают в следующем году, хотя сейчас хайрят пару фронтэндеров, быть может переделают наконец по-человечьи вебморду от спортстрекера.
Не боись, скоро не сможет, по крайней мере в вебе (мануал лапы и интервалы так-то есть в могильном приложении). Movescount сворачивают в следующем году, хотя сейчас хайрят пару фронтэндеров, быть может переделают наконец по-человечьи вебморду от спортстрекера.
>>3670
Ну ты вспомнил, когда он такое писал последний раз? Год-два назад?
Ну ты вспомнил, когда он такое писал последний раз? Год-два назад?
А помните снугрика? Эти гармины из 2000-х и 25 километровые забеги на 200-метровом стадионе.
>>3790
Я тоже так давно думаю, все фамилию никак не вспомню этого пятидесятилетнего пидораса..
Я тоже так давно думаю, все фамилию никак не вспомню этого пятидесятилетнего пидораса..
>>3780
В смысле Фаранто. Он заебал
В смысле Фаранто. Он заебал
>>3790
Может и так. А может и нет.
Были такие подозрения. Когда кто-то из анонов подкалывал Володю что "ебал его жену на вписке в Таллине" еще до того как слили его фотки и сайт.
Да и сама техника деанона киприотов была притянута за уши. По фото из объявки в интернете? Да ну на.
Может и так. А может и нет.
Были такие подозрения. Когда кто-то из анонов подкалывал Володю что "ебал его жену на вписке в Таллине" еще до того как слили его фотки и сайт.
Да и сама техника деанона киприотов была притянута за уши. По фото из объявки в интернете? Да ну на.
>>3797
Недавно на фаге случайно видел деанон всего лишь по одному нику в телеге: https://web.archive.org/web/20190902153656/https://telegra.ph/Devanon-nyashnoj-hohlushki-s-forcha-08-31
Почитал несколько тредов, там чувак с трипом срал в тредах фага года 4, обсирал всех и выебывался, выдавал себя за тянку, многих достал. Оказался обычным двачером-хикканом, живущим с мамочкой. После деанона резко заткнулся и свалил.
Недавно на фаге случайно видел деанон всего лишь по одному нику в телеге: https://web.archive.org/web/20190902153656/https://telegra.ph/Devanon-nyashnoj-hohlushki-s-forcha-08-31
Почитал несколько тредов, там чувак с трипом срал в тредах фага года 4, обсирал всех и выебывался, выдавал себя за тянку, многих достал. Оказался обычным двачером-хикканом, живущим с мамочкой. После деанона резко заткнулся и свалил.
>>3836
Прям как Володя, когда вскрыли его куколдские наклонности. Сидит с хуем во рту и не жужжит, даже быстрее 6:00 не бегает
>После деанона резко заткнулся
Прям как Володя, когда вскрыли его куколдские наклонности. Сидит с хуем во рту и не жужжит, даже быстрее 6:00 не бегает
Свершилось. Наконец побежал.
Посреди пешего 10км маршрута выбрал горку 1.4км, с подъемом на 100 метров.
Думал сначала протрусить за один прием, не получилось.
Поставил метроном на 180бпм и побежал тем, что думал является сверх-мелким шагом. Оказалось что это пиздец как быстро, и в первый раз сдох метров через 200. Опять пошел пешком, восстановил дыхание, побежал еще, с шагом уже поменьше.
Оказалось что и это нихуя не мелкий шаг, и долго его выдержать не могу.
Третий отрезок уже почти топтался на месте по ощущениям (на самом деле это всё равно было намного быстрее чем ходьба, пешеходов обгонял как стоячих), но дотянул до конца.
Вот такие интервалы получились, хуйня, ньюфажество, но для меня гигантский прорыв - что я вообще смог побежать где-то посреди народа, выдерживать по метроному сразу 180бмп, технику какую-то соблюдать (ногу под себя и т.п.).
Заебись короче. Как только осилю эту горку целиком бегом - начну наращивать общее расстояние - прибавлять бегом может быть небольшую разминку до горки, потом заминку после гонки, и так постепенно всю десятку планирую одолевать бегом.
Посреди пешего 10км маршрута выбрал горку 1.4км, с подъемом на 100 метров.
Думал сначала протрусить за один прием, не получилось.
Поставил метроном на 180бпм и побежал тем, что думал является сверх-мелким шагом. Оказалось что это пиздец как быстро, и в первый раз сдох метров через 200. Опять пошел пешком, восстановил дыхание, побежал еще, с шагом уже поменьше.
Оказалось что и это нихуя не мелкий шаг, и долго его выдержать не могу.
Третий отрезок уже почти топтался на месте по ощущениям (на самом деле это всё равно было намного быстрее чем ходьба, пешеходов обгонял как стоячих), но дотянул до конца.
Вот такие интервалы получились, хуйня, ньюфажество, но для меня гигантский прорыв - что я вообще смог побежать где-то посреди народа, выдерживать по метроному сразу 180бмп, технику какую-то соблюдать (ногу под себя и т.п.).
Заебись короче. Как только осилю эту горку целиком бегом - начну наращивать общее расстояние - прибавлять бегом может быть небольшую разминку до горки, потом заминку после гонки, и так постепенно всю десятку планирую одолевать бегом.
>>3855
Увижу тебя - потную пыхтящую чмоню, смешно семенящую в горку с с черепашьей скоростью - харкну в ебало.
Увижу тебя - потную пыхтящую чмоню, смешно семенящую в горку с с черепашьей скоростью - харкну в ебало.
>>3855
Зачем тебе горка, начни с плоской поверхности. Теперь у тебя неделю будут ноги отваливаться. Нормально тренироваться не сможешь.
Зачем тебе горка, начни с плоской поверхности. Теперь у тебя неделю будут ноги отваливаться. Нормально тренироваться не сможешь.
>>3858
Когда был жиробасом и начинал ходить пешком, не мог именно на эту горку зайти без 3-4х остановок. И с тех пор всегда мечтал, что однажды возьму и бегом залечу на неё. Вот такой бзик.
Когда был жиробасом и начинал ходить пешком, не мог именно на эту горку зайти без 3-4х остановок. И с тех пор всегда мечтал, что однажды возьму и бегом залечу на неё. Вот такой бзик.
>>3859
Почему бзик
Это и есть те маленькие радости за которыми бегают нормальные люди
Меньше слушай токсичных завистливых равнинных чмонь
Почему бзик
Это и есть те маленькие радости за которыми бегают нормальные люди
Меньше слушай токсичных завистливых равнинных чмонь
>>3797
тем более, озлобленка - либеральная жирная шлюха (которая после запрета хамона никак жопу не залечит), поэтому оперативно трёт посты про Анального, который проект кремля.
тем более, озлобленка - либеральная жирная шлюха (которая после запрета хамона никак жопу не залечит), поэтому оперативно трёт посты про Анального, который проект кремля.
>>3859
горка - это хорошо, это заебись! Я представляю, что такое 100м на 1,5км - это тоже охуенно. Имхо, по метроному, наверное, классно бежать плоскач, чтобы держать темп-ритм, используя его вместо музыки. В горку надо бежать в тишине, прислушиваясь к организму - регулировать выдаваемую мощность-темп. Причём темп-мощность при затяжных горках обычно падает - не хватает энергоёмкости движка. Поэтому имеет смысл начинать медленнее, чем можешь, но можешь бежать на ПАНО-максимуме и выкладываться по полной (тогда в конце горки будешь "ползти" на пульсе 180, прыгая на месте:)
горка - это хорошо, это заебись! Я представляю, что такое 100м на 1,5км - это тоже охуенно. Имхо, по метроному, наверное, классно бежать плоскач, чтобы держать темп-ритм, используя его вместо музыки. В горку надо бежать в тишине, прислушиваясь к организму - регулировать выдаваемую мощность-темп. Причём темп-мощность при затяжных горках обычно падает - не хватает энергоёмкости движка. Поэтому имеет смысл начинать медленнее, чем можешь, но можешь бежать на ПАНО-максимуме и выкладываться по полной (тогда в конце горки будешь "ползти" на пульсе 180, прыгая на месте:)
>>3873
Как его поймать?
Что-то вроде "такой темп когда пульс равен Х"? Сколько икс тогда 140, 160, 180?
>бежать на ПАНО-максимуме
Как его поймать?
Что-то вроде "такой темп когда пульс равен Х"? Сколько икс тогда 140, 160, 180?
>>3855
Как же вы заебали, победители себя и превозмогаторы. Почему я не тащу сюда каждую свою длительную по 20-25км в темпе 5:00? Мб, потому что понимаю, что это хуйня без задач.
Как же вы заебали, победители себя и превозмогаторы. Почему я не тащу сюда каждую свою длительную по 20-25км в темпе 5:00? Мб, потому что понимаю, что это хуйня без задач.
>>3888
Потому что у меня это первая вообще пробежка за ~20 лет. Поделился, чё ты агришься?
>каждую свою
Потому что у меня это первая вообще пробежка за ~20 лет. Поделился, чё ты агришься?
>>3888
Просто ты остановился в развитии и уже забыл, что такое победа над собой.
Просто ты остановился в развитии и уже забыл, что такое победа над собой.
>>3888
ваше мнение очень важно!
ваше мнение очень важно!
>>3888
А мне наоборот доставляет почитать, как людям заходит бег, какие маленькие или большие радости они получают, как превозмогают (пусть даже если это проект уровня breaking1). Каждому своё.
А мне наоборот доставляет почитать, как людям заходит бег, какие маленькие или большие радости они получают, как превозмогают (пусть даже если это проект уровня breaking1). Каждому своё.
>>3889
Потому что название "БЕГОТРЕД", а не "ПОСОНЫ, Я ОТОРВАЛ ЖОПУ ОТ ДИВАНА И ПРОШЁЛ ПЕШКОМ 10000 ШАГОВ ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ, РЕЙТ"
>Поделился, чё ты агришься?
Потому что название "БЕГОТРЕД", а не "ПОСОНЫ, Я ОТОРВАЛ ЖОПУ ОТ ДИВАНА И ПРОШЁЛ ПЕШКОМ 10000 ШАГОВ ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ, РЕЙТ"
>>3888
Потому что это ходьба. Особенно для тебя с твоим весом и уровнем подготовки. Стыдно. Хррр-тьху.
>Почему я не тащу сюда каждую свою длительную по 20-25км в темпе 5:00?
Потому что это ходьба. Особенно для тебя с твоим весом и уровнем подготовки. Стыдно. Хррр-тьху.
>>3923
Двачую. Всем, кто не способен выбежать марафон из двух часов, вообще нечего в этом треде делать. В жиротред пиздуйте.
Двачую. Всем, кто не способен выбежать марафон из двух часов, вообще нечего в этом треде делать. В жиротред пиздуйте.
173 Кб, 1252x791Да где прогресс-то, блядь!!?! Бегаю уже наверное года полтора с перерывами, с мая начал по 50 км в неделю.Тренируюсь по программе из полара, по пульсу. Прогресса нет. Вообще. Пробовал больше отдыхать, меньше отдыхать, повышать километраж, понижать,горки, плоскач. Ничего. Хуй. Что делать? Бегач помоги. Я на грани, готов уже идти в мухосранский ранклаб к тренеру-псине.
Как было 55/10км в мае, так и осталось.
Как было 55/10км в мае, так и осталось.
>>3941
Просто тебе не дано. Попробуй другой вид спорта.
Просто тебе не дано. Попробуй другой вид спорта.
>>3941
А ты бегал какие-нибудь соревнования чтобы сравнить результат? Какой толк смотреть на твои тренировки?
>Да где прогресс-то, блядь
А ты бегал какие-нибудь соревнования чтобы сравнить результат? Какой толк смотреть на твои тренировки?
>>3957
Это минимум чтобы десятку из часа выбегать.
Это минимум чтобы десятку из часа выбегать.
>>3957
А ты тактику соблюдаешь?
Десятку в идеале надо бежать ровно с одним темпом всю дистанцию.
Вот у тебя 5:30 на км. Берешь и бежишь 5:30 с самого первого км и до самого последнего, пока не сможешь это четко делать.
Потом пробуешь 5:25, если последние км не вытягиваешь, снижаешь до 5:30, но постепенно привыкаешь к 5:25.
Ну а если ты так и делаешь уже - то значит достиг какого-то своего предела, который хуй пойми как преодолевать.
А ты тактику соблюдаешь?
Десятку в идеале надо бежать ровно с одним темпом всю дистанцию.
Вот у тебя 5:30 на км. Берешь и бежишь 5:30 с самого первого км и до самого последнего, пока не сможешь это четко делать.
Потом пробуешь 5:25, если последние км не вытягиваешь, снижаешь до 5:30, но постепенно привыкаешь к 5:25.
Ну а если ты так и делаешь уже - то значит достиг какого-то своего предела, который хуй пойми как преодолевать.
>>3941
Это лоу! Вообще полный! — Бегай даблами, недельными стомильниками, че там и всё! Зачем тебе этот пульс — ты, что пенсионер?
Ты пойми что возможность инфаркта КРАЙНЕ МАЛА! При чем тут пульс вообще, че ты мне рассказываешь?
> Бегаю уже наверное года полтора с перерывами, с мая начал по 50 км в неделю.Тренируюсь по программе из полара, по пульсу. Прогресса нет. Вообще. Пробовал больше отдыхать,
>меньше отдыхать, повышать километраж, понижать,горки, плоскач. Ничего. Хуй. Что делать?
Это лоу! Вообще полный! — Бегай даблами, недельными стомильниками, че там и всё! Зачем тебе этот пульс — ты, что пенсионер?
Ты пойми что возможность инфаркта КРАЙНЕ МАЛА! При чем тут пульс вообще, че ты мне рассказываешь?
24 Кб, 638x474Чё-то жесть.
Студентом 3км бегал за 11:40 при этом не занимаясь акцентированно бегом, а просто ходя в качалку на физкультуре.
Маньяки же с курса выбегали из 10минут.
Студентом 3км бегал за 11:40 при этом не занимаясь акцентированно бегом, а просто ходя в качалку на физкультуре.
Маньяки же с курса выбегали из 10минут.
>>3970
3км за 12.30. Фикс
3км за 12.30. Фикс
>>3941
Больше объемов надо, очевидно, разнообразить тренировки - дрочить не только простые, но и разок в недельку запускать какой-нибудь темповик\фартлек\интервалы, длинная на выходных, только не рви сраку сразу, а плавно наращивай объемы.
Больше объемов надо, очевидно, разнообразить тренировки - дрочить не только простые, но и разок в недельку запускать какой-нибудь темповик\фартлек\интервалы, длинная на выходных, только не рви сраку сразу, а плавно наращивай объемы.
>>3980
Лишнего веса точно нет?
Пробуй как тот анон выше писал про тактику.
Может быть ты шпуришь первый км за 3минуты, потом сдыхаешь и еле доковыливаешь десятку.
Лишнего веса точно нет?
Пробуй как тот анон выше писал про тактику.
Может быть ты шпуришь первый км за 3минуты, потом сдыхаешь и еле доковыливаешь десятку.
>>3964
Быстрые тренировки делаешь? Превозмогаешь со всей дури хотя бы 2-3-4 км? Может, у тебя ОДА тупо не знает как это - бегать быстро.
Быстрые тренировки делаешь? Превозмогаешь со всей дури хотя бы 2-3-4 км? Может, у тебя ОДА тупо не знает как это - бегать быстро.
>>3981
Взлольнул, еще предложи ему 100 км в неделю бегать чтобы выбежать десятку из 50, типичный бегач.
Взлольнул, еще предложи ему 100 км в неделю бегать чтобы выбежать десятку из 50, типичный бегач.
>>3986
Как что-то плохое. Все бегают по 100+км, не жалуются. Но кроме шуток, я где-то 45минут 10к сделал через полгода пиздошенья по сугробам с дивана, как снег растаял, на объемах до 50-60км максимум, тренируясь как дебил (всегда шпуря на всю) и периодически травмируясь (что естественно, с таким подходом).
Как что-то плохое. Все бегают по 100+км, не жалуются. Но кроме шуток, я где-то 45минут 10к сделал через полгода пиздошенья по сугробам с дивана, как снег растаял, на объемах до 50-60км максимум, тренируясь как дебил (всегда шпуря на всю) и периодически травмируясь (что естественно, с таким подходом).
>>3994
Ето уж скорее темпо работа, но никак не переменный бег.
>Да, делаю, фартлеки 6мин включений через 2 отдыха.
Ето уж скорее темпо работа, но никак не переменный бег.
>>3973
На "хорошо" бежать 5 мин/км жалкие 2400 метров. Странная оценка. Что значит "хорошо", для кого? Если в среднем для населения, наверное да.
На "хорошо" бежать 5 мин/км жалкие 2400 метров. Странная оценка. Что значит "хорошо", для кого? Если в среднем для населения, наверное да.
>>4007
Я о том и говорю. Я тоже с таким же подходом выбежал из 45 изи, вообще ничего не знал про объемы, специальные тренировки или зоны пульса, и наверное для новичка лучше не знать всё это, или будешь как макс ходить на пульсе 120 тщетно пытаясь выбежать десятку из часа.
Я о том и говорю. Я тоже с таким же подходом выбежал из 45 изи, вообще ничего не знал про объемы, специальные тренировки или зоны пульса, и наверное для новичка лучше не знать всё это, или будешь как макс ходить на пульсе 120 тщетно пытаясь выбежать десятку из часа.
>>4025
Ну вообще да, тогда ещё призыв в Америке был.
Ну вообще да, тогда ещё призыв в Америке был.
71 Кб, 1205x504>>4023
Мне кажется что есть такое. Часы же не показывают точный текущий темп. Вроде бежится бодро, потом хуяндок- пульс 165 и продолжает расти, ноги уже не бегут. Приходится сбавлять.
Мне кажется что есть такое. Часы же не показывают точный текущий темп. Вроде бежится бодро, потом хуяндок- пульс 165 и продолжает расти, ноги уже не бегут. Приходится сбавлять.
>>4033
Вижу "04:35мин/км" посредине, а средний темп за всю десятку получается 5:30мин/км, как ты сказал.
Точно начинаешь быстро, а потом тормозишься.
Пробуй ровно с самого старта. Даже если будет слишком легко первые км, это окупится точно.
Потом "87шаги/мин", это чё за каденс такой? Я пешком даже 120 иду, а бегать рекомендуется на 180. Ты скачешь так вприпрыжку, втыкаясь носком и теряя энергию? Проверь технику, короче.
Вижу "04:35мин/км" посредине, а средний темп за всю десятку получается 5:30мин/км, как ты сказал.
Точно начинаешь быстро, а потом тормозишься.
Пробуй ровно с самого старта. Даже если будет слишком легко первые км, это окупится точно.
Потом "87шаги/мин", это чё за каденс такой? Я пешком даже 120 иду, а бегать рекомендуется на 180. Ты скачешь так вприпрыжку, втыкаясь носком и теряя энергию? Проверь технику, короче.
Вот про каденс 180 хороший видос: https://www.youtube.com/watch?v=R5iYnv-muyM
>>4035
Это одной ногой считает, 174 получается.
Это одной ногой считает, 174 получается.
124 Кб, 496x867>>3941
Вот не надо, тренера в клубах не псины, псины им завидуют потому что тренер умеет голову включать.
>в мухосранский ранклаб к тренеру-псине
Вот не надо, тренера в клубах не псины, псины им завидуют потому что тренер умеет голову включать.
>>4057
Подход на твоём пикриле
ЛИЖБЫ НИ СДОХЪ!
Пиздос. У меня знакомый футболист пробежал первую половину за 1:30, без того тупого дрочева.
>>в мухосранский ранклаб к тренеру-псине
>Вот не надо, тренера в клубах не псины, псины им завидуют потому что тренер умеет
>голову включать.
Подход на твоём пикриле
ЛИЖБЫ НИ СДОХЪ!
Пиздос. У меня знакомый футболист пробежал первую половину за 1:30, без того тупого дрочева.
>>3941
Ты недорабатываешь, разве нет?
Тебе бы немножко позакачивать мышцы которые слабы и лимитруют его скорость, поделать сбу которые в ранклабе будут давать (https://youtu.be/SWAYKHkVR4I https://www.youtube.com/channel/UCOFdOAayRg6s8_QVF3N4Ncg/).
Ну и добавить одну интервальную или скоростную тренировку в неделю. Три недели делать, на четвёртую отдыхать.
диван 8 мин/км
>140 уд/мин
Ты недорабатываешь, разве нет?
Тебе бы немножко позакачивать мышцы которые слабы и лимитруют его скорость, поделать сбу которые в ранклабе будут давать (https://youtu.be/SWAYKHkVR4I https://www.youtube.com/channel/UCOFdOAayRg6s8_QVF3N4Ncg/).
Ну и добавить одну интервальную или скоростную тренировку в неделю. Три недели делать, на четвёртую отдыхать.
диван 8 мин/км
>>4062
Ну и? У анона схожий уровень подготовки.
>>4063
У тебя как у совкового тренера бомбит? Твой подход видимо СЛАБЫЕ УМОЮТСЯ КРОВЬЮ, КТО ВЫДЕРЖАЛ ТОТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИТ РОДИНУ, ВОТ ЭТО НАСТОЯЩИЙ ЧЕМПИОН.
>Пиздец "подготовил". Человек 3 раза в неделю в футбол играет.
Ну и? У анона схожий уровень подготовки.
>>4063
>Подход на твоём пикриле
>ЛИЖБЫ НИ СДОХЪ!
У тебя как у совкового тренера бомбит? Твой подход видимо СЛАБЫЕ УМОЮТСЯ КРОВЬЮ, КТО ВЫДЕРЖАЛ ТОТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИТ РОДИНУ, ВОТ ЭТО НАСТОЯЩИЙ ЧЕМПИОН.
![Screenshot20190906150110com.garmin.android.apps.connectmobi[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1452887/15677677961660.jpg)
192 Кб, 1080x2340Хуй вообще знает эти ваши сектанские пульсовые зоны, Гармин мне говорит это. Одни говорят, беги 135 макс, другие, что во второй пульсовой зоне.
>>4068
Забудь эту маркетинговую хуйню как страшный сон. Эти зоны индивидуальны. И вообще их всего три: до АэП, от АэП до АнП, после АнП.
Забудь эту маркетинговую хуйню как страшный сон. Эти зоны индивидуальны. И вообще их всего три: до АэП, от АэП до АнП, после АнП.
>>4071
Да, но всю эту хуйню может дать лаборатория, которых не бывает в мухосранях. А так - это все бег по ощущениям по сути. Ебу я сколько там в крови лактата образуется и сколько выводится.
Да, но всю эту хуйню может дать лаборатория, которых не бывает в мухосранях. А так - это все бег по ощущениям по сути. Ебу я сколько там в крови лактата образуется и сколько выводится.
>>3770
Повод слезть с печи и выйти на улицу
Повод слезть с печи и выйти на улицу
>>4068
Если у тебя девайс из последних гарминов что с оксиметром - он тебе сам разметит зоны и изменит их при необходимости. Лабораторные исследования о которых говорит этот знаток >>4073 - хуйня потому что твои зоны меняются каждый день, лаборатория даст точную инфу на момент измерения, которая для тебя бесполезна в дальнейшем.
Если у тебя девайс из последних гарминов что с оксиметром - он тебе сам разметит зоны и изменит их при необходимости. Лабораторные исследования о которых говорит этот знаток >>4073 - хуйня потому что твои зоны меняются каждый день, лаборатория даст точную инфу на момент измерения, которая для тебя бесполезна в дальнейшем.
>>4073
Ощущения от АэП порога легко гуглятся.
Ощущения от АэП порога легко гуглятся.
26 Кб, 600x400>>4075
Просто еще один виток маркетинговых манёвров. Оксиметр с лактатом связан чуть более чем никак, просто его дешево было впихнуть в часы вот и всё
>Если у тебя девайс из последних гарминов что с оксиметром - он тебе сам разметит зоны и изменит их при необходимости.
Просто еще один виток маркетинговых манёвров. Оксиметр с лактатом связан чуть более чем никак, просто его дешево было впихнуть в часы вот и всё
>>4078
Ну это чуть полезнее чем сделать тест в лаборатории, перед которым ты, например не выспался, и получил мусор вместо данных.
Ну это чуть полезнее чем сделать тест в лаборатории, перед которым ты, например не выспался, и получил мусор вместо данных.
>>4084
Я нихуя не понял. Вытащи из своего рта хуй и попробуй снова.
Алсо брать гармин в россии - тупо, тут накрутка 200%.
Я нихуя не понял. Вытащи из своего рта хуй и попробуй снова.
Алсо брать гармин в россии - тупо, тут накрутка 200%.
1,1 Мб, 1176x755Я не собиралась никому рассказывать об этом, держусь как могу. Преступник был в перчатках в маске, подготовленный, молодой, гибкий. Я пошла кошку домой впустить — и вдруг вижу темную тень. Он вытащил электрошокер и раз 10-15 пытался меня ткнуть. У меня есть обожженные места, но больше царапины и синяки. Я сначала испугалась, а потом стала молотить его изо всех сил как могла, и начала очень громко на него ругаться. Не знаю даже, откуда у меня такие силы взялись — я, как боец, схватила тяжелейший стул и со всей своей дурацкой мощи попыталась в него швырнуть. Он длинный, худой, но я поняла, что я физически сильнее: он от меня получил здорово. Он тренированный был — уматывал очень быстро. Я хочу надеяться, что это просто случайность — может быть, перепутал и не знал, к кому идет. Слава богу, у меня нервы крепкие, но когда на тебя нападают в собственном доме — это очень тяжело.
Дело раскрыто!
Дело раскрыто!
>>4033
Вголсину с этого
>Потом "87шаги/мин", это чё за каденс такой? Я пешком даже 120 иду, а бегать рекомендуется на 180. Ты скачешь так вприпрыжку, втыкаясь носком и теряя энергию? Проверь технику, короче.
Вголсину с этого
66 Кб, 350x338Пятница вечер, иди в бар, подцепи телочку, ешь, пей, веселись! нет не хочу, хочу наматывать бесполезные километры.
Пиздец дегенераты.
Пиздец дегенераты.
>>4186
Бегаем с тёлочкой вокруг бара, в одной руке буржер, в другой кружка мочи, нам весело пиздец!
Бегаем с тёлочкой вокруг бара, в одной руке буржер, в другой кружка мочи, нам весело пиздец!
>>4186
Ну хуй знает. Пришел с РАБоты, пробежал 25 км - доволен как слон!
Ну хуй знает. Пришел с РАБоты, пробежал 25 км - доволен как слон!
>>4186
Адекват итт. Какими же нужно быть дегенератами, чтобы бегать по 100 миль в неделю, пиздец просто.
Адекват итт. Какими же нужно быть дегенератами, чтобы бегать по 100 миль в неделю, пиздец просто.
>>4206
Поправил, не благодари.
>Адекват итт. Какими же нужно быть дегенератами, чтобы не бегать по 100 миль в неделю, пиздец просто.
Поправил, не благодари.
В крайнем обновлении стравы отключена возможность подключения сторонних датчиков. В техподдержке предложили скачать какое-то wahoo и отьебаться от них с глупыми вопросами
>>4261
игпспорт-шизоиды и алиэкспресс-нищуки должны страдать
>отключена возможность подключения сторонних датчиков
игпспорт-шизоиды и алиэкспресс-нищуки должны страдать
Хочу в вашу группу https://www.strava.com/athletes/36178058
Объемы то конечно не те, но что поделать.
Объемы то конечно не те, но что поделать.
>>4261
Пиздец шизоиды на дваче. В последнем, блядь, тупого говна ты кусок! Последнем (на данный момент) - пиши и выражайся по-русски, а не по быдлански.
> В крайнем
Пиздец шизоиды на дваче. В последнем, блядь, тупого говна ты кусок! Последнем (на данный момент) - пиши и выражайся по-русски, а не по быдлански.
>>3858
Наступил новый день. Не отваливаются.
Побаливают бедра - и задняя и передняя поверхность. Немного ягодицы. По сравнению с приседаниями со штангой боли считай что нет.
Совершенно не заделись икры. Вроде как это знак того, что бежал верной техникой, а не вприпрыжку.
Завтра побегу снова. Сегодня возможно пешком разомнусь.
>Теперь у тебя неделю будут ноги отваливаться.
Наступил новый день. Не отваливаются.
Побаливают бедра - и задняя и передняя поверхность. Немного ягодицы. По сравнению с приседаниями со штангой боли считай что нет.
Совершенно не заделись икры. Вроде как это знак того, что бежал верной техникой, а не вприпрыжку.
Завтра побегу снова. Сегодня возможно пешком разомнусь.
>>4302
Ты нам не подходишь, отказано.
Ты нам не подходишь, отказано.
>>4325
Не служил, не мужик
Не служил, не мужик
>>4327
Знак того, что полз как черепаха. Всегда поражаюсь, когда люди итт сопоставляют отсутствие боли в мышцах и связках с адаптационными моментами и правильной техникой. Вы даже не пробовали пробивать темп, на котором реально начинается жор мышечной ткани. Там боль будет всегда после каждой жёсткой тренировки. А эта ваша трусца, от неё и не должно ничего болеть
>Совершенно не заделись икры. Вроде как это знак того, что бежал верной техникой
Знак того, что полз как черепаха. Всегда поражаюсь, когда люди итт сопоставляют отсутствие боли в мышцах и связках с адаптационными моментами и правильной техникой. Вы даже не пробовали пробивать темп, на котором реально начинается жор мышечной ткани. Там боль будет всегда после каждой жёсткой тренировки. А эта ваша трусца, от неё и не должно ничего болеть
>>4342
Подписка на эту хуйню является петушиным поступком? Ну ни знал:(
Подписка на эту хуйню является петушиным поступком? Ну ни знал:(
>>4348
Ок, просто пугали что неделю будут ноги отваливаться.
А тут ты говоришь что и не должны отваливаться.
Ок, просто пугали что неделю будут ноги отваливаться.
А тут ты говоришь что и не должны отваливаться.
>>4399
Дабл - сосешь хуи
Дабл - сосешь хуи
Почему все так бугуртят, если трасса марафона проходит по плитке/брусчатке?
Разве не один хуй с асфальтом, так же твердо?
Разве не один хуй с асфальтом, так же твердо?
>>4403
Так они значительно тверже же. Асфальт - это песок и гравий. Плитка по составу похожа на бетон, брусчатка вообще из какого-нибудь гранита, плюс она еще и неровная, что по ней и ходить непросто. Даже если у тебя маршрут пробежки проходит по асфальту и плитке - ты почувствуешь разницу.
Так они значительно тверже же. Асфальт - это песок и гравий. Плитка по составу похожа на бетон, брусчатка вообще из какого-нибудь гранита, плюс она еще и неровная, что по ней и ходить непросто. Даже если у тебя маршрут пробежки проходит по асфальту и плитке - ты почувствуешь разницу.
313 Кб, 1600x1130Завтра Роскошный Чечун ёбнет Пермь на изи. 5 марафон за 4 месяца. Бля буду, потом ещё и ММ побежит на остатках топлива. Какой же Юра Каваучи, пиздец просто
>>2887 (OP)
нажрался арбуза, но думаю надо пробежаться, арбуз же просто вода
нажрался арбуза, но думаю надо пробежаться, арбуз же просто вода
>как пробежать 100 миль
>половина дистанции пройдена пешком\ползком
Какие же ультраблядки дегенераты, я хуею с этих имбецилов
https://www.youtube.com/watch?v=iC7Lh4opLsc
167 Кб, 1280x855Почему ЧМОХ не дисквалят за совместные финиши?
Совсем охуели, мрази, пейсят друг дружку, воруют деньги ЮРКИ ЧЕЧУНА!
Совсем охуели, мрази, пейсят друг дружку, воруют деньги ЮРКИ ЧЕЧУНА!
>>4518
Судя по тому, как он попёрдывает и стонет в Страве, за счастье, если добежит суб3. Может быть формально и готов бежать 2:50-2:55, но есть неиллюзорная вероятность, что травмированная культя откажет на середине дистанции. Но мне лично пох, я за Роскошного до победного, Айван стронк
Судя по тому, как он попёрдывает и стонет в Страве, за счастье, если добежит суб3. Может быть формально и готов бежать 2:50-2:55, но есть неиллюзорная вероятность, что травмированная культя откажет на середине дистанции. Но мне лично пох, я за Роскошного до победного, Айван стронк
Простудил коленку на ломовых передачах велосипеда, обмазывался димексидом, грел грелкой, потом за один сеанс магнитотерапии убрал болевые ощущения. Отличный прибор, хочу еще что-то такое найти, но в голову ничего не лезет кроме совковых банок и эмс-электородов с алиэкспресса.
Анончики, давайте тереть за физиотерапию и прочее лечение травм. Я же вижу из треда в тред одинаковые вопросы ньюфагов про надкостницу и итбс, ну а олдам сам бог велел продвинутое рекавери использовать.
Анончики, давайте тереть за физиотерапию и прочее лечение травм. Я же вижу из треда в тред одинаковые вопросы ньюфагов про надкостницу и итбс, ну а олдам сам бог велел продвинутое рекавери использовать.
>>4531
Может, у тебя айфон? Или не обновлял?
Может, у тебя айфон? Или не обновлял?
>>4533
Лечит только время
Убирать болевые ощущения себе дороже, можно долмать
Организм сам тебе говорит что ты ебанько отдохни
Закидывющиеся кетановом после раскатки валиком не дадут соврать
Лечит только время
Убирать болевые ощущения себе дороже, можно долмать
Организм сам тебе говорит что ты ебанько отдохни
Закидывющиеся кетановом после раскатки валиком не дадут соврать
>>4529
Каждый раз в голосину с чекинов после травмы в объеме 10км+
Всё-таки многим и очень многим людям бег противопоказан по причине отсутствия части головного мозга
Каждый раз в голосину с чекинов после травмы в объеме 10км+
Всё-таки многим и очень многим людям бег противопоказан по причине отсутствия части головного мозга
>>4543
Адекват итт, любо дорого наблюдать. Вставлю свои 5 копеек по пунктам:
1.Полностью согласен. Ни одна травма ещё не вылечивалась форсированием и "активным лечением". Даешь полный покой, ждешь когда уйдут болевые ощущения - ЛФК, лайтовые растяжки, прогревания\охлаждения, плавный вкат без резких движений и объемов\скоростей. Как показывает практика, лучше проебать 1 месяц полного покоя, чем полгода бегать через не могу и потом проебать и эти полгода и ещё год на лечение уже более серьезной травмы
2.Дважды полностью согласен. Болеутоляющие ненужны. Боль - лучший индикатор восстановления. Бегать на болеутоляющих - верх дебилизма. Несколько человек так закончили с активным бегом на результат, потому что "слот куплен, надо бежать - тейпы, кетанов - побежали - пук, среньк, маааам, памахи"
3.Три чая. Никакой план не является тем самым. Если организм заебался, дропаешь трену. Если скорость не тянешь, снижаешь интенсивность. А есть дауничи, у которых в бумажке написано 25км и вот он будет бежать эти 25км, даже если колено вылетело на середине. Ведь в плане так написано, и только 100% выполнение плана даст результат десятка из часа
4.см. п.2
Адекват итт, любо дорого наблюдать. Вставлю свои 5 копеек по пунктам:
1.Полностью согласен. Ни одна травма ещё не вылечивалась форсированием и "активным лечением". Даешь полный покой, ждешь когда уйдут болевые ощущения - ЛФК, лайтовые растяжки, прогревания\охлаждения, плавный вкат без резких движений и объемов\скоростей. Как показывает практика, лучше проебать 1 месяц полного покоя, чем полгода бегать через не могу и потом проебать и эти полгода и ещё год на лечение уже более серьезной травмы
2.Дважды полностью согласен. Болеутоляющие ненужны. Боль - лучший индикатор восстановления. Бегать на болеутоляющих - верх дебилизма. Несколько человек так закончили с активным бегом на результат, потому что "слот куплен, надо бежать - тейпы, кетанов - побежали - пук, среньк, маааам, памахи"
3.Три чая. Никакой план не является тем самым. Если организм заебался, дропаешь трену. Если скорость не тянешь, снижаешь интенсивность. А есть дауничи, у которых в бумажке написано 25км и вот он будет бежать эти 25км, даже если колено вылетело на середине. Ведь в плане так написано, и только 100% выполнение плана даст результат десятка из часа
4.см. п.2
>>4543
Бред же.
Бред же.
>>4544
Тазо бедренный сустав, наверное артроз или усталостный перелом.
Тазо бедренный сустав, наверное артроз или усталостный перелом.
>>4552
Именно, что "recovery". Активное рекавери возможно уже после устранения болевых ощущений в травмированной области, либо возможно в качестве нагрузки с изолированием травмированной области
Именно, что "recovery". Активное рекавери возможно уже после устранения болевых ощущений в травмированной области, либо возможно в качестве нагрузки с изолированием травмированной области
660 Кб, 468x887Проголосуй или проиграешь
https://www.instagram.com/stories/i.yadgarov/
https://www.instagram.com/stories/i.yadgarov/
>>4549
Пожалуй единственное, что можно добавить в полезное - это всякие корсеты и бандажи при восстановлении от некоторых специфических травм и заболеваний
Они не скрывают боль, они именно помогают
В некоторых случаях вообще без вариантов в них приходится начинать, например как при опущении почки или восстановления после разрыва связок лодыжки и т.п., тк они довольно сильно снижают нагрузку на больную область
Просто без них и 500 метров пробежать нельзя, уже БОЛЬ, а такими темпами очень долго вкатываться придется
Но опять же надо понимать, что они только для поддержки связок и мышц, если добегался, что по пизде пошли именно суставы или отходит костная ткань - как мертвому припарка.
Ну и для всех худеющих, у нас же филиал жиротреда как никак - не рекомендую джелать это слишком быстро, если вдруг хватает фанатизма, тоже не всегда хорошо.
Был печальный опыт лютого упарывания велоебством на жестокой диете, профит аж на -22-23 кг за первый месяц и около 15 за второй, иногда валило с ног, но я держался, лол.
Как итог еще через месяц заболела поясница - врач сказал что от такой хуиты истончился жир вокруг органов и опустилась почка пришлось специально нажирать почти все обратно и терпеть около полугода, пока все в норму вернулось.
"Жрал и плакал", можно сказать, через силу.
Ну и потом худеть снова.
Пожалуй единственное, что можно добавить в полезное - это всякие корсеты и бандажи при восстановлении от некоторых специфических травм и заболеваний
Они не скрывают боль, они именно помогают
В некоторых случаях вообще без вариантов в них приходится начинать, например как при опущении почки или восстановления после разрыва связок лодыжки и т.п., тк они довольно сильно снижают нагрузку на больную область
Просто без них и 500 метров пробежать нельзя, уже БОЛЬ, а такими темпами очень долго вкатываться придется
Но опять же надо понимать, что они только для поддержки связок и мышц, если добегался, что по пизде пошли именно суставы или отходит костная ткань - как мертвому припарка.
Ну и для всех худеющих, у нас же филиал жиротреда как никак - не рекомендую джелать это слишком быстро, если вдруг хватает фанатизма, тоже не всегда хорошо.
Был печальный опыт лютого упарывания велоебством на жестокой диете, профит аж на -22-23 кг за первый месяц и около 15 за второй, иногда валило с ног, но я держался, лол.
Как итог еще через месяц заболела поясница - врач сказал что от такой хуиты истончился жир вокруг органов и опустилась почка пришлось специально нажирать почти все обратно и терпеть около полугода, пока все в норму вернулось.
"Жрал и плакал", можно сказать, через силу.
Ну и потом худеть снова.
>>4571
С параллельным rehab'ом данной области естественно. Весь инстаграм засран физиотерапевтами и комплексами (с видео) для каждой связки и сустава. Просто берешь и делаешь каждый день. И через некоторое время снимаешь бандаж\наколенник\тейп и бежишь на белый человек
Ну это само собой без вариантов. Мы наверно больше говорим про типичные беговые (полу)травмы, кои традиционно беговое сообщество относит к тренировочному процессу и продолжает закатывать в хронику
Ну это ты сильно психанул. Я (скифэт) сгонял лишние 10к в течение 4 месяцев на небольшом дефиците жрата и увеличении нагрузки функциональным тренингом. Опять же как показала практика, мне и в беге легче тренироваться с лишком в 5кг, а где-то за месяц до старта делать подобную сгонку через убирание из рациона значительной части жиров и всех быстрых углеводов.
>всякие корсеты и бандажи при восстановлении от некоторых специфических травм и заболеваний
С параллельным rehab'ом данной области естественно. Весь инстаграм засран физиотерапевтами и комплексами (с видео) для каждой связки и сустава. Просто берешь и делаешь каждый день. И через некоторое время снимаешь бандаж\наколенник\тейп и бежишь на белый человек
>как при опущении почки или восстановления после разрыва связок лодыжки и т.п., тк они довольно сильно снижают нагрузку на больную область
Ну это само собой без вариантов. Мы наверно больше говорим про типичные беговые (полу)травмы, кои традиционно беговое сообщество относит к тренировочному процессу и продолжает закатывать в хронику
>профит аж на -22-23 кг за первый месяц и около 15 за второй
Ну это ты сильно психанул. Я (скифэт) сгонял лишние 10к в течение 4 месяцев на небольшом дефиците жрата и увеличении нагрузки функциональным тренингом. Опять же как показала практика, мне и в беге легче тренироваться с лишком в 5кг, а где-то за месяц до старта делать подобную сгонку через убирание из рациона значительной части жиров и всех быстрых углеводов.
Сап, бегач. Вот уже два месяца как я начал регулярно бегать через день.Ранее увлекался шоссером и запас дыхалки и прокачаности сердца на много голов превышает способности моих ног бежать
Темп не особо быстрый, 5:30-6:30 на километр и специально наращивать его я смысла не вижу.
Расстояния медленно растут, если вначале все, что больше 5км я бежал с некоторым превозмоганием, то в прошлое воскресенье из любопытства пробежал 10км за 57 минут и ощущал в себе силы продолжать банкет.
Так вот, вопрос, стоит ли перекатываться на бег каждый день, или же продолжать бегать как раньше и медленно растить дистанцию? Вот сейчас сижу и КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПРОБЕЖЕЧКУ, ММММ
PS: посоветуйте подборок музыки для бега, чего-то ритмичного.
Темп не особо быстрый, 5:30-6:30 на километр и специально наращивать его я смысла не вижу.
Расстояния медленно растут, если вначале все, что больше 5км я бежал с некоторым превозмоганием, то в прошлое воскресенье из любопытства пробежал 10км за 57 минут и ощущал в себе силы продолжать банкет.
Так вот, вопрос, стоит ли перекатываться на бег каждый день, или же продолжать бегать как раньше и медленно растить дистанцию? Вот сейчас сижу и КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПРОБЕЖЕЧКУ, ММММ
PS: посоветуйте подборок музыки для бега, чего-то ритмичного.
>>4571
Пиздос, это же по сколько ты ездил? И сколько калорий держал?
>Был печальный опыт лютого упарывания велоебством на жестокой диете, профит аж на -22-23 кг за первый месяц и около 15 за второй,
Пиздос, это же по сколько ты ездил? И сколько калорий держал?
К вопросу о травмах. Периодически, не каждый раз, но проявляется боль в районе голеностопа ощущается боль примерно после одного км. Спустя пару километров боль снижается и поднимается выше по ноге, км через 3 проходит полностью. Вообще замечал, что я иногда на эту ногу косолаплю, как и при ходьбе.
Что это может быть? Или это просто мышцы болят от того, что я что-то не так делаю?
Что это может быть? Или это просто мышцы болят от того, что я что-то не так делаю?
>>4576
Нет, не стоит, тем более, что у тебя есть какая-никакая база. Гоняй её и плавно наращивай километраж и частоту. Первые 2-3 года можно спокойно бегать не более 4 раз в неделю и результаты будут расти сами. Нет смысла сразу хуярить каждый день, ОДА может не потянуть
>стоит ли перекатываться на бег каждый день
Нет, не стоит, тем более, что у тебя есть какая-никакая база. Гоняй её и плавно наращивай километраж и частоту. Первые 2-3 года можно спокойно бегать не более 4 раз в неделю и результаты будут расти сами. Нет смысла сразу хуярить каждый день, ОДА может не потянуть
>>4580
Спасибо.
У меня погоня не столько за результатами сколько за поддержанием здоровья и получением кайфа от бега самого по себе. Доставляет мне физкультура.
Сказывается видимо толпа спортсменов в семье, до меня и братьев - в семье ниже перворазрядников не было
Спасибо.
>Первые 2-3 года можно спокойно бегать не более 4 раз в неделю и результаты будут расти сами.
У меня погоня не столько за результатами сколько за поддержанием здоровья и получением кайфа от бега самого по себе. Доставляет мне физкультура.
Сказывается видимо толпа спортсменов в семье, до меня и братьев - в семье ниже перворазрядников не было
>>4582
Тогда ИМХО 3 раза в неделю по 5-10км максимум, больше не требуется. Для здоровья хватит с запасом, при этом не будет перебора с объемом + в любом случае будешь восстанавливаться успевать, как бы не топил темпом
>за поддержанием здоровья и получением кайфа от бега самого по себе
Тогда ИМХО 3 раза в неделю по 5-10км максимум, больше не требуется. Для здоровья хватит с запасом, при этом не будет перебора с объемом + в любом случае будешь восстанавливаться успевать, как бы не топил темпом
>>4582
Если очень любишь бегать то скоро будешь бегать каждый день в любом случае. Мне вот нереально тяжело не бегать пару дней перед забегом. Как только забег проходит сразу облегчение, можно опять бегать каждый день.
мимо беганутый
Если очень любишь бегать то скоро будешь бегать каждый день в любом случае. Мне вот нереально тяжело не бегать пару дней перед забегом. Как только забег проходит сразу облегчение, можно опять бегать каждый день.
мимо беганутый
>>4595
>>4596
Да они просто не нужны для здоровья. Можно долго расписывать метаболизм, продукты распада и катаболизм мышечной ткани, короче отсекающий момент у каждого свой, но если грубо субъективно усреднить, то оздоровительный объем будет в диапазоне 30-60 минут, дальше уже всё зависит от темпа, не залезая в анаэроб
>>4596
Да они просто не нужны для здоровья. Можно долго расписывать метаболизм, продукты распада и катаболизм мышечной ткани, короче отсекающий момент у каждого свой, но если грубо субъективно усреднить, то оздоровительный объем будет в диапазоне 30-60 минут, дальше уже всё зависит от темпа, не залезая в анаэроб
>>4571
Пиздец, о чем только думают такие как ты. Похвально конечно, что есть такая сила воли, но это уж действительно - "Слабоумие и отвага".
Пиздец, о чем только думают такие как ты. Похвально конечно, что есть такая сила воли, но это уж действительно - "Слабоумие и отвага".
>>4578
В будни через день по горнолыжному комплексу 10-20км с набором 1.5-2к, в выходные одна на 150-200+ по грунтам с общим набором около тех же 2к, пару фановых суточных в том числе нонстопом было.
В будни через день по горнолыжному комплексу 10-20км с набором 1.5-2к, в выходные одна на 150-200+ по грунтам с общим набором около тех же 2к, пару фановых суточных в том числе нонстопом было.
>>4602
Ну мне было кайфово от состояния "в гавно", лол
Особенно состояние после суточных, просто мммм
Почти как в том видео про шатающегося бегомана
Ну мне было кайфово от состояния "в гавно", лол
Особенно состояние после суточных, просто мммм
Почти как в том видео про шатающегося бегомана
7,7 Мб, 3000x2251Посоны, как же хочется жить в США 60х годов. В каком-нибудь 200-400к мухосранске. Быть пионером джоггинг-движения, устраивать беговые семинары для скучающих домохозяек, марафоны и 10к-пробежки по даунтауну. Как бы это было охуенно, правда ведь?
>>4612
Ты бы скорее всего смотрел на бегунов как на идиотов. Да и потом, не было же ни высотехнологичных ебакросовок, ни гарминов. Как ты себе представляешь подобный бег?
Ты бы скорее всего смотрел на бегунов как на идиотов. Да и потом, не было же ни высотехнологичных ебакросовок, ни гарминов. Как ты себе представляешь подобный бег?
>>4613
гарминов не было, но можно было бы запилить сервис по сертифицированному измерению дистанций. И продавать атласы с популярными маршрутами во всех городах.
гарминов не было, но можно было бы запилить сервис по сертифицированному измерению дистанций. И продавать атласы с популярными маршрутами во всех городах.
>>4619
Лайками без бега никак не отметишься.
Лайками без бега никак не отметишься.
Сегодня впервые решил побегать, первые 3км сплошной ад.
Бежал максимально медленно как по гацдам, даже с периодическим переходом на ходьбу, но все равно ебичечки болел живот в самом низу, сначала справа, далее по центру и потом слева, ещё и в груди то ли тяжесть то ли боль. Не ел, не пил более 2 часов перед пробежкоц. Это нормально для начала?
Далее боль в груди прошла, боль в животе вроде как поыиксилась втягиванием живота и дальше очень понравилось бежать
Так же ревестирую если есть какую-то планку, что бы между пробежками держать ноги в тонусе.
И ещё как рекомендуете тренироваться? Цель 3км за четырнадцать минут к июлю, для поступления в вузик.
Пока думаю бегать десять км, сегодня вышло час и семнадцать минут, но вторую половину без боли пробежал за двадцать одну минуту, на сколько это хуевыц результат?
Бежал максимально медленно как по гацдам, даже с периодическим переходом на ходьбу, но все равно ебичечки болел живот в самом низу, сначала справа, далее по центру и потом слева, ещё и в груди то ли тяжесть то ли боль. Не ел, не пил более 2 часов перед пробежкоц. Это нормально для начала?
Далее боль в груди прошла, боль в животе вроде как поыиксилась втягиванием живота и дальше очень понравилось бежать
Так же ревестирую если есть какую-то планку, что бы между пробежками держать ноги в тонусе.
И ещё как рекомендуете тренироваться? Цель 3км за четырнадцать минут к июлю, для поступления в вузик.
Пока думаю бегать десять км, сегодня вышло час и семнадцать минут, но вторую половину без боли пробежал за двадцать одну минуту, на сколько это хуевыц результат?
Вторую половину за 31 минуту
Фикс
Фикс
>>4616
Тогда бегунов на результат среди любителей было 1,5 калеки. Не взлетело бы. Если уж телепортироваться, то куда-нибудь в конец 90х - начало 00х и начинать форсить беговой движ второй волны, причем плевать в какой стране
Тогда бегунов на результат среди любителей было 1,5 калеки. Не взлетело бы. Если уж телепортироваться, то куда-нибудь в конец 90х - начало 00х и начинать форсить беговой движ второй волны, причем плевать в какой стране
>>4630
Так у тебя ещё целый год впереди, лол. Тут можно и 10 минут пробить, если целенаправленно тренить именно 3км и умирать на работках. А так, чтоб без жертв, бегай эти 5-10км 3-4 раза в неделю, пока что в темпе 6:30 как бежится, через месяц-два сам заметишь как темп начнет расти. Не форсируй, не налягай на объем, не торопись и не доводи до состояния "тяжело". Вот бля буду, просто медленно бегай. 3км за 14:00 это хуйня, которая просто сама придет вообще без единой интервалки и темповика, тем более через год. Обычно торопыги начинают форсировать, проверять себя каждую неделю, бегая эти 3км на скорость, в результате, выжирают всё, что так медленно нарабатывается. Я когда начинал, бегал по 7:30\км первые 2 месяца, и так по чуть-чуть по чуть-чуть, темп рос, дистанция росла. Через полгода хуярил с тем же усилием по 5:30\км на том же пульсе. За полгода не было ни одной интервалки или фартлека, только после пробежки делал несколько коротких ускорений. Всё
>к июлю
Так у тебя ещё целый год впереди, лол. Тут можно и 10 минут пробить, если целенаправленно тренить именно 3км и умирать на работках. А так, чтоб без жертв, бегай эти 5-10км 3-4 раза в неделю, пока что в темпе 6:30 как бежится, через месяц-два сам заметишь как темп начнет расти. Не форсируй, не налягай на объем, не торопись и не доводи до состояния "тяжело". Вот бля буду, просто медленно бегай. 3км за 14:00 это хуйня, которая просто сама придет вообще без единой интервалки и темповика, тем более через год. Обычно торопыги начинают форсировать, проверять себя каждую неделю, бегая эти 3км на скорость, в результате, выжирают всё, что так медленно нарабатывается. Я когда начинал, бегал по 7:30\км первые 2 месяца, и так по чуть-чуть по чуть-чуть, темп рос, дистанция росла. Через полгода хуярил с тем же усилием по 5:30\км на том же пульсе. За полгода не было ни одной интервалки или фартлека, только после пробежки делал несколько коротких ускорений. Всё
>>4630
послушай что чувачок говорит.
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
бегай регулярно и все будет.
послушай что чувачок говорит.
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
бегай регулярно и все будет.
>>4630
Псинам и щенкам режима здесь не помогают.
Псинам и щенкам режима здесь не помогают.
>>4638
Нахуй ему эта программа? Он сейчас начнет на ней подыхать. Она нужна после набора базы. Пусть полгода хотя бы потрусит. Интервалы и повторы можно разбегать за 2 месяца до зачета, сейчас нет смысла гонять "форму", которой ещё нет
Нахуй ему эта программа? Он сейчас начнет на ней подыхать. Она нужна после набора базы. Пусть полгода хотя бы потрусит. Интервалы и повторы можно разбегать за 2 месяца до зачета, сейчас нет смысла гонять "форму", которой ещё нет
>>4640
согласен, пока просто надо бегать.
Но послушать можно. Потому что там поднимается базовый вопрос. Когда новички готовятся к 3км, они бегают 3км на максимум, или просто по 3км. А это тупо и не правильно.
согласен, пока просто надо бегать.
Но послушать можно. Потому что там поднимается базовый вопрос. Когда новички готовятся к 3км, они бегают 3км на максимум, или просто по 3км. А это тупо и не правильно.
>>4630
Вот мой совет будущему силовику. 3 км -это короткая дистанция, следовательно, медленный бег тебе не нужен. Нужно тренироваться 4-5 раз в неделю или даже больше - чередовать интервалы хотя бы 6*800 для начала на уровне МПК - 90-100% от максимального пульса и пороговый бег на уровне 85%-90% от максимального пульса - примерно по часу, так же и бег в гору на максимуме возможностей.
Восстановительный бег, аэробный - это для геев-марафонцев, ультрамарафонцев. Тебе этого всего не нужно.
Вот мой совет будущему силовику. 3 км -это короткая дистанция, следовательно, медленный бег тебе не нужен. Нужно тренироваться 4-5 раз в неделю или даже больше - чередовать интервалы хотя бы 6*800 для начала на уровне МПК - 90-100% от максимального пульса и пороговый бег на уровне 85%-90% от максимального пульса - примерно по часу, так же и бег в гору на максимуме возможностей.
Восстановительный бег, аэробный - это для геев-марафонцев, ультрамарафонцев. Тебе этого всего не нужно.
>>4651
Хромота, плез. Мы твои "успехи" и так видим. Бегай дальше по системе дяди Пети, отрицая базу и рабочие схемы
Хромота, плез. Мы твои "успехи" и так видим. Бегай дальше по системе дяди Пети, отрицая базу и рабочие схемы
Короче. Достаточно бегать эти 12 минут постепенно увеличивая темп. Большего для этой потешной дистанции и норматива не нужно.
1,5 Мб, 1311x7361850 и беговые сланцы у Вас в кОрмане! пишите
evgeniimakarovHyi ANUSmailcOM PUNCTUMrlb#u
>>4652
Из-за таких как ты он обосрется на экзаменах, не успеет набрать нужную форму. Сможет задействовать только медленные волокна, а ему быстрые нужны. Только бег на максимуме сил и возможностей. Нечего себя жалеть. Всего час боли, но результат будет очень хорошим.
Из-за таких как ты он обосрется на экзаменах, не успеет набрать нужную форму. Сможет задействовать только медленные волокна, а ему быстрые нужны. Только бег на максимуме сил и возможностей. Нечего себя жалеть. Всего час боли, но результат будет очень хорошим.
>>4658
Убого тралируешь, на такое даже полный чайник не поведётся.
Убого тралируешь, на такое даже полный чайник не поведётся.
>>4658
Забыл сказать, нужно внимательно подойти к выбору обуви. Всякие позорные пыняходы не нужны, нужна более быстрая обувь, более жесткая подошва. В принципе, можно обойтись и кедами с рынка, но лучше все же раскошелиться на чем-то фирменным для спринтов.
Забыл сказать, нужно внимательно подойти к выбору обуви. Всякие позорные пыняходы не нужны, нужна более быстрая обувь, более жесткая подошва. В принципе, можно обойтись и кедами с рынка, но лучше все же раскошелиться на чем-то фирменным для спринтов.
Помни, анон: Можно один раз сбегать 2:45, а потом всю жизнь страдать от хронических травм. Можно стать мастером спорта и сесть в коляску после 40. Можно быть в элите мирового спорта и отбросит кони в 49 из-за допинга на протяжении всей карьеры.
Помни и реши для себя: бег ради физкультуры не должен иметь временных целей и ориентиров, они не стоят того
Трехкратный олимпийский чемпион Ханеволд скончался в возрасте 49 лет
https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/Biatlon/spbnews_NI1071923_Trehkratnyj_olimpijskij_chempion_Khanevold_skonchalsa_v_vozraste_49_let
Помни и реши для себя: бег ради физкультуры не должен иметь временных целей и ориентиров, они не стоят того
Трехкратный олимпийский чемпион Ханеволд скончался в возрасте 49 лет
https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/Biatlon/spbnews_NI1071923_Trehkratnyj_olimpijskij_chempion_Khanevold_skonchalsa_v_vozraste_49_let
>>4686
Ты всё равно сдохнешь, но жизнь твоя будет пуста и никакого приятного послевкусия жжения.
Ты всё равно сдохнешь, но жизнь твоя будет пуста и никакого приятного послевкусия жжения.
>>2887 (OP)
Какой нормальный темп на 5 км? 5:00? 5:30?
Какой нормальный темп на 5 км? 5:00? 5:30?
397 Кб, 600x600>>4652
И все равно он бегает быстрее тебя с твоими "правильными" тренировками, и даже быстрее чем Иван в Хельсинки.
>Хромота, плез. Мы твои "успехи" и так видим.
И все равно он бегает быстрее тебя с твоими "правильными" тренировками, и даже быстрее чем Иван в Хельсинки.
>>4726
4:00, там и бежать то нечего, только начал и уже всё.
4:00, там и бежать то нечего, только начал и уже всё.
Какой же Павленин второсортный бегунок: уже все слились, беги, забирай 500к, не хочу не буду, мне нравится сосать кок
И какой же Пермский марафон всратый уебок. Пермяки, у вас там, что, красивых улиц нет? Почему они бегут в каких-то трушобах?
>2:20 победитель
В какой же жопе длинный бег у нас. Мировая женская элита быстрее бежит. Стыд
>>4652
чини детектор, чекистский пидор-модер озлобленка!
п.с. у нас инспекторская проверка, пару суток был на службе, напряги физические, ментальные и>>4651
недосып, поэтому некоторый срыв тренировочного процесса. Вчера пробежал на работе 12км за 49мин. Бежится не очень легко, на 4 по пятибальной шкале. Отбегаю ещё одни соревнования 10.09 и тогда вернусь к регулярным забегам for fun!
>>4651
вот этого двачую! Быстрые темповики и интервалы - самый быстрый способ повысить ВДОТ. Медленные - по желанию, только чтобы размяться и на следующий день снова рвать, 5-6км для быстрейшего восстановления.
>>Хромота, плез
чини детектор, чекистский пидор-модер озлобленка!
п.с. у нас инспекторская проверка, пару суток был на службе, напряги физические, ментальные и>>4651
недосып, поэтому некоторый срыв тренировочного процесса. Вчера пробежал на работе 12км за 49мин. Бежится не очень легко, на 4 по пятибальной шкале. Отбегаю ещё одни соревнования 10.09 и тогда вернусь к регулярным забегам for fun!
>>4651
вот этого двачую! Быстрые темповики и интервалы - самый быстрый способ повысить ВДОТ. Медленные - по желанию, только чтобы размяться и на следующий день снова рвать, 5-6км для быстрейшего восстановления.
466 Кб, 1920x942Весь Бегач в сборе
>>4751
Как хорошо, что существуют такие даунята как ты, которые отрицают базу (которую Лидьярд своим даже на 800м давал как основу основ). Именно благодаря твоей стагнации можно отлично наблюдать, что шпурение не работает от слова совсем.
Как хорошо, что существуют такие даунята как ты, которые отрицают базу (которую Лидьярд своим даже на 800м давал как основу основ). Именно благодаря твоей стагнации можно отлично наблюдать, что шпурение не работает от слова совсем.
>>4754
как бы ни был гениален условный "Лидьярд", все его идеи не адаптированы для обычных людей, с работой, лишним весом, возрастными болячками, неправильным образом жизни и питанием, курением и бухлом, форсмажорами и нерегулярными тренировками. Все эти идеи и программы тренеров - для негров-спорсменов.
Имхо, не будет рвать жопу - результаты будут очень нескоро и на уровне погрешности. Базу надо набегать годами..
как бы ни был гениален условный "Лидьярд", все его идеи не адаптированы для обычных людей, с работой, лишним весом, возрастными болячками, неправильным образом жизни и питанием, курением и бухлом, форсмажорами и нерегулярными тренировками. Все эти идеи и программы тренеров - для негров-спорсменов.
Имхо, не будет рвать жопу - результаты будут очень нескоро и на уровне погрешности. Базу надо набегать годами..
>>4773
Егорка-крохотулечка выбежал из трешечки и установил личничек, утютютю.
>Егорка выбежал из 3х и установил личник 2:53.
Егорка-крохотулечка выбежал из трешечки и установил личничек, утютютю.
>>4779
1:59
1:59
>>4790
Ни в коем случае! Я верен своему Президенту, государству и его слугам! Просто призываю не тратить время и силы на малоэффективную ерунду.
>О, а ты хочешь его убить походу, кек.
Ни в коем случае! Я верен своему Президенту, государству и его слугам! Просто призываю не тратить время и силы на малоэффективную ерунду.
>>4833
Не шути так. Оно ведь действительно может прокатить. А я ведь только хотел лучшего, дать полезный совет.
Не шути так. Оно ведь действительно может прокатить. А я ведь только хотел лучшего, дать полезный совет.
97 Кб, 552x629>>4757
Какой же Хромото новатор-дегенератор. Не будем набирать отсутствующую у дивана базу плавно и постепенно, чтобы через пару лет нормально раскатывать. Нет, мы будем убиваться высокоинтенсивным тренингом до приятного жжения и отказа внутренних органов
>Все эти идеи и программы тренеров - для негров-спорсменов
>Базу надо набегать годами
Какой же Хромото новатор-дегенератор. Не будем набирать отсутствующую у дивана базу плавно и постепенно, чтобы через пару лет нормально раскатывать. Нет, мы будем убиваться высокоинтенсивным тренингом до приятного жжения и отказа внутренних органов
>>4853
Просто бег убивает, а триатлон омолаживает, кросс-тренинг и силовые - вечная жизнь.
https://youtu.be/yR6KocVtexc
Просто бег убивает, а триатлон омолаживает, кросс-тренинг и силовые - вечная жизнь.
https://youtu.be/yR6KocVtexc
>>4850
какие же тренеры теоретики-дегенараты! Им бы лишь бы сферических нигерских коней вырашивать исключительно в вакууме! До сдачи норматива осталось всего 10 месяцев, из них почти 5 - зима/слякоть/сырость. Уже некогда бегать базу. Месяц-два уйдёт на вкатывание, адаптацию, формирование привычки, изменение режима и т.п. Зимой сильно шпурить и не получится. Но если в этот зимний тяжелый период не будет напрягать булки, то к весне будет уже поздно.
какие же тренеры теоретики-дегенараты! Им бы лишь бы сферических нигерских коней вырашивать исключительно в вакууме! До сдачи норматива осталось всего 10 месяцев, из них почти 5 - зима/слякоть/сырость. Уже некогда бегать базу. Месяц-два уйдёт на вкатывание, адаптацию, формирование привычки, изменение режима и т.п. Зимой сильно шпурить и не получится. Но если в этот зимний тяжелый период не будет напрягать булки, то к весне будет уже поздно.
>>4859
в сланцах и с мышиными зрачками под спидами?
в сланцах и с мышиными зрачками под спидами?
Ух, бля. Устроил себе Масленицу и обожрался блинчевских. Хочется побеготь, но не можется.
Полар- хуета. Как с такой точностью жпс держать темп? Сегодня запланировал пробежать 5 по 5, просто для прикидки. Первый километр часы показали 5,30. Этого быть просто не могло, потому что ощущаемая нагрузка была высокой. В итоге я замедлился и бежал на похуе. После выгрузки в страву оказалось что темп первого километра - 4,40. А второго 5.10. Как вы держите запланированый темп, уважаемые бегачеры?
>>4888
Давно в треде выяснили что точность гпс от поделий гармина и полара ничем не лучше чем игиспорт.
Давно в треде выяснили что точность гпс от поделий гармина и полара ничем не лучше чем игиспорт.
>>4888
телефон самсунг j1 в приложении стравы на экране показывает тикой же темп, как и при выгрузке.
телефон самсунг j1 в приложении стравы на экране показывает тикой же темп, как и при выгрузке.
>>4888
Выведи отдельным экранчиком график темпа со средним темпом и мгновенным или средним за км.
Но вообще у тебя какая-то хуета с часами. Скачки бывают, но чтобы показывало 5:30, а потом пересчитало на минуту - это что-то странное из разряда - стартанул тренировку до поимки спутников.
Выведи отдельным экранчиком график темпа со средним темпом и мгновенным или средним за км.
Но вообще у тебя какая-то хуета с часами. Скачки бывают, но чтобы показывало 5:30, а потом пересчитало на минуту - это что-то странное из разряда - стартанул тренировку до поимки спутников.
>>4889
такс, суунто выше обосрали, полар тоже хуета.. Что там на очереди осталось? - гармины?))) Или их тоже уже?
такс, суунто выше обосрали, полар тоже хуета.. Что там на очереди осталось? - гармины?))) Или их тоже уже?
>>4891
Ты не прав, игспорт зубчатый трек рисует, а гармин даёт возможность прыгать через реки. Кто из обладателей игспорта может похвастаться таким? Никто.
Ты не прав, игспорт зубчатый трек рисует, а гармин даёт возможность прыгать через реки. Кто из обладателей игспорта может похвастаться таким? Никто.
>>4891
имхо, точность должна быть выше, если девайс одновременно ловит и жпс и глонас, как телефоны или дорогие часы.
имхо, точность должна быть выше, если девайс одновременно ловит и жпс и глонас, как телефоны или дорогие часы.
>>4910
Так гармин софтом подправляет данные от гпс поэтому он и выглядит плавно, но это всего лишь приближение, которое не работает на крутых поворотах и возле высотных зданий например.
Так гармин софтом подправляет данные от гпс поэтому он и выглядит плавно, но это всего лишь приближение, которое не работает на крутых поворотах и возле высотных зданий например.
>>4910
но километраж до метров совпадает с телефоном, значит, средний темп верный! А зубчатый - это мгновенный темп, игиспорт настолько крут, что ловит падение скорости на каждом шаге! Его недостатки в другом:
1. невозможность сортировать экраны. На втором экране средний темп на километр (который и нужен), время (не забега, а просто часы), калории и тепература! А на первом - мгновенная скорость, время забега и расстояние. Нет возможности среднюю скорость перенести на первый экран!
2. Скорость - в км/час, а не в мин/км.
3. Пункты 1 и 2 это чисто програмный недостаток, который могли бы пофиксить прошивкой (в старших версиях так и есть).
и далее придирки - нет звуковых оповещений, интервалов, музыки..
но километраж до метров совпадает с телефоном, значит, средний темп верный! А зубчатый - это мгновенный темп, игиспорт настолько крут, что ловит падение скорости на каждом шаге! Его недостатки в другом:
1. невозможность сортировать экраны. На втором экране средний темп на километр (который и нужен), время (не забега, а просто часы), калории и тепература! А на первом - мгновенная скорость, время забега и расстояние. Нет возможности среднюю скорость перенести на первый экран!
2. Скорость - в км/час, а не в мин/км.
3. Пункты 1 и 2 это чисто програмный недостаток, который могли бы пофиксить прошивкой (в старших версиях так и есть).
и далее придирки - нет звуковых оповещений, интервалов, музыки..
Изи способ срубить 30к в провинции. Победитель со временем 3.05.13 )))
Прошедшая трансляция: https://vk.com/vyatkahills?w=wall-126105832_4028
Прошедшая трансляция: https://vk.com/vyatkahills?w=wall-126105832_4028
91 Кб, 1177x888>>4922
Там маленькие, перепад небольшой и по протяженности максимум метров 500. Зато сколько подъемов, столько и спусков. Смотри например прошлогодние результаты, в этом году мало народу участвовало и видимо никто сильный не приехал.
Там маленькие, перепад небольшой и по протяженности максимум метров 500. Зато сколько подъемов, столько и спусков. Смотри например прошлогодние результаты, в этом году мало народу участвовало и видимо никто сильный не приехал.
>>4927
до ММ осталось две недели. Участники холмов на него уже не попадут - не успеют восстановиться. Для среднего любителя круче на ММ пробежать.
до ММ осталось две недели. Участники холмов на него уже не попадут - не успеют восстановиться. Для среднего любителя круче на ММ пробежать.
>>4933
Зато средний любитель на ММ не имеет никаких шансов на призовые, а тут этот середнячок мог бы поднять неплохие 30к за 3 часа.
Зато средний любитель на ММ не имеет никаких шансов на призовые, а тут этот середнячок мог бы поднять неплохие 30к за 3 часа.
>>4903
Будто что-то плохое. Когда в 50-60 пойдёт по пизде собственная гормоналка, вообще без задней мысли пойду курсить. Там уже терять будет нечего, а приобрести можно будет дохрена - силу, просевшую мышечную массу, стояк
>на гзт
Будто что-то плохое. Когда в 50-60 пойдёт по пизде собственная гормоналка, вообще без задней мысли пойду курсить. Там уже терять будет нечего, а приобрести можно будет дохрена - силу, просевшую мышечную массу, стояк
>>4934
Тут чисто вопрос амбиций. Быть чемпионом деревни из 3 инвалидов или топ100 на самом массовом забеге в стране. Я тоже забегал в топ5 на мухосрани. Когда открываешь протоколы и видишь времена прочих участников, понимаешь, что там даже не физкультурники
Тут чисто вопрос амбиций. Быть чемпионом деревни из 3 инвалидов или топ100 на самом массовом забеге в стране. Я тоже забегал в топ5 на мухосрани. Когда открываешь протоколы и видишь времена прочих участников, понимаешь, что там даже не физкультурники
>>4934
Всегда проигрываю с таких заявлений, это что, цена двух пар кроссовок? Я уже не говорю о годах жизни потраченных на подготовку, когда вместо бесконечного наматывания миль ты мог бы делать что-то более полезное.
>поднять неплохие 30к за 3 часа.
Всегда проигрываю с таких заявлений, это что, цена двух пар кроссовок? Я уже не говорю о годах жизни потраченных на подготовку, когда вместо бесконечного наматывания миль ты мог бы делать что-то более полезное.
>>4942
Двачую. Если сложить вместе все временные и материальные затраты, которые необходимы хотя бы на суб3, эти 30к будут просто плевком в озере. Думаю, что даже набегав до МС и выиграв ту же Пермь за 500к, отобьешь какие-нибудь 10% бабла, которое было влито в этот путь. Я уж не говорю про кучу времени и побитое здоровье
Двачую. Если сложить вместе все временные и материальные затраты, которые необходимы хотя бы на суб3, эти 30к будут просто плевком в озере. Думаю, что даже набегав до МС и выиграв ту же Пермь за 500к, отобьешь какие-нибудь 10% бабла, которое было влито в этот путь. Я уж не говорю про кучу времени и побитое здоровье
>>4934
Так сказал, будто он с дивана встал и потратив 3 часа забрал 30к. Сколько лет ушло на этот результат? У меня сейчас зп в 3 раза больше - встал и поднял 90к за месяц
>поднять неплохие 30к за 3 часа
Так сказал, будто он с дивана встал и потратив 3 часа забрал 30к. Сколько лет ушло на этот результат? У меня сейчас зп в 3 раза больше - встал и поднял 90к за месяц
>>4947
потому что Максим
потому что Максим
>>4947
На половинке получше результаты, победитель с 1.11. Мне так нереально, да и в бегаче тоже никто так не пробежит.
На половинке получше результаты, победитель с 1.11. Мне так нереально, да и в бегаче тоже никто так не пробежит.
>>4951
К чему тогда это было? Молодой человек, это не для вас написано?
>Изи способ срубить 30к в провинции
К чему тогда это было? Молодой человек, это не для вас написано?
>>4757
Прям духом бегача повеяло
>программа для обычных людей, с работой, лишним весом, возрастными болячками, неправильным образом жизни и питанием, курением и бухлом, форсмажорами и нерегулярными тренировками
Прям духом бегача повеяло
>>4918
Если там горок метров 500, то отнимай от результатов минут 15-20, по сравнению с плоскачём!
Если там горок метров 500, то отнимай от результатов минут 15-20, по сравнению с плоскачём!
>>4967
Два чая.
Горка 100 метров + спуск 100 метров != плоскач 200 метров
Причем охуенно как не равно. Достаточно крутой спуск еще медленнее бежится чем плоско.
Два чая.
Горка 100 метров + спуск 100 метров != плоскач 200 метров
Причем охуенно как не равно. Достаточно крутой спуск еще медленнее бежится чем плоско.
>>4968
И подготовил бы.
И подготовил бы.
>>4968
Во времена Лидьяра лишний вес редкость был. А так мало что изменилось.
Во времена Лидьяра лишний вес редкость был. А так мало что изменилось.
>>4942
Ty sovershenno ne ponimaesh suti begacha.
>вместо бесконечного наматывания миль ты мог бы делать что-то более полезное.
Ty sovershenno ne ponimaesh suti begacha.
3,7 Мб, 2520x1048>>4988
Vsplaknool
>>вместо бесконечного наматывания миль ты мог бы делать что-то более полезное.
>Ty sovershenno ne ponimaesh suti begacha.
Vsplaknool
246 Кб, 1500x2000Сейчас будет тест на точность жпс и высоты.
Лопата на поясе (Пиксель 2хл)
Версус
Часы (Гармины 735).
На тилибоне есть альтиметр, а часы перевел в точный режим. Трекать буду Стравой. Побегу примерно пятнашку в сложных условиях для гпс: по лесу/пляжу/горкам.
Если Гармин хуйню покажет, то куплю Игспорт топ за свои деньги с пруфами.
Лопата на поясе (Пиксель 2хл)
Версус
Часы (Гармины 735).
На тилибоне есть альтиметр, а часы перевел в точный режим. Трекать буду Стравой. Побегу примерно пятнашку в сложных условиях для гпс: по лесу/пляжу/горкам.
Если Гармин хуйню покажет, то куплю Игспорт топ за свои деньги с пруфами.
>>4994
Тогда уж лучше эту горку к ванне с водой приставить и сразу к триатлону готовиться
Тогда уж лучше эту горку к ванне с водой приставить и сразу к триатлону готовиться
>>5007
Главное мимо высотного здания не пробеги, а то будешь через реку прыгать.
Главное мимо высотного здания не пробеги, а то будешь через реку прыгать.
>>5024
Так сложилось. В этом магазине, можно переодеться, оставить вещи и вроде даже помыться. Не дорого. И уйти на пробежку.
Поэтому бегуны стартуют от него. А теперь и крутейший беговой проект Искандера - Дайхардранинг.
Толпа народа вместе бегает длительную в очень быстром темпе. 3 группы 4:00/4:30/5:00 километров по 30. И возможно когда то появится и более быстрая группа. Вроде человек 130 собиралось или больше.
Идея в том, что негры прогрессируют, потому что бегают длительные в быстром темпе и вместе. В Кении они бегают прямо толпами. В группе легче, ты подтягиваешься, и соответственно растешь, прогрессируешь.
Так сложилось. В этом магазине, можно переодеться, оставить вещи и вроде даже помыться. Не дорого. И уйти на пробежку.
Поэтому бегуны стартуют от него. А теперь и крутейший беговой проект Искандера - Дайхардранинг.
Толпа народа вместе бегает длительную в очень быстром темпе. 3 группы 4:00/4:30/5:00 километров по 30. И возможно когда то появится и более быстрая группа. Вроде человек 130 собиралось или больше.
Идея в том, что негры прогрессируют, потому что бегают длительные в быстром темпе и вместе. В Кении они бегают прямо толпами. В группе легче, ты подтягиваешься, и соответственно растешь, прогрессируешь.
>>5024
И кроме того, магазины могут сдохнуть, а адидас живее всех живых. Поэтому Искандер даже может получить спонсорство (если уже не получает).
И кроме того, магазины могут сдохнуть, а адидас живее всех живых. Поэтому Искандер даже может получить спонсорство (если уже не получает).
>>5033
polar m430
polar m430
>>5033
Гармин 735 с заказом из Европы. Как раз 15 тысяч
Гармин 735 с заказом из Европы. Как раз 15 тысяч
472 Кб, 442x446>>5032
Вот когда появится, тогда и сри в треде.
Я на 4:00 рекавери бегаю.
А 5:00 видимо группа спортивной ходьбы.
>3 группы 4:00/4:30/5:00 километров по 30. И возможно когда то появится и более быстрая группа
Вот когда появится, тогда и сри в треде.
Я на 4:00 рекавери бегаю.
А 5:00 видимо группа спортивной ходьбы.
>>5033
Со скидкой в твоем городе дешевле чем на сканди:
https://www.вайлдбериз - СЛОВО ИЗ СПАМ ЛИСТА.ru/catalog/8495735/detail.aspx
Если бомбит от крсного цвета, то на петушином сайте самая низкая цена:
https://www.bikeinn.com/велосипед/polar-vantage-m/137007516/p
Со скидкой в твоем городе дешевле чем на сканди:
https://www.вайлдбериз - СЛОВО ИЗ СПАМ ЛИСТА.ru/catalog/8495735/detail.aspx
Если бомбит от крсного цвета, то на петушином сайте самая низкая цена:
https://www.bikeinn.com/велосипед/polar-vantage-m/137007516/p
251 Кб, 1080x1080>>5042
Петушиный европейско-амерский вариант длительной "ЛОНГ СЛОУ ДИСТАНС" - это самое настоящее рекавери, бесполезное говно собачье.
Петушиный европейско-амерский вариант длительной "ЛОНГ СЛОУ ДИСТАНС" - это самое настоящее рекавери, бесполезное говно собачье.
Как обычно палю быдлу годноту:
У кого 8.5US на сканди валяются спидготы за 4500р.
Топовейшие пынеходы на зиму.
У кого 8.5US на сканди валяются спидготы за 4500р.
Топовейшие пынеходы на зиму.
>>5047
Ты длительные я так понимаю по 3:40-3:30 ебашишь? предъявите ваши документы в тред.
4:00 это для многих вообще не достижимо на 30км.
Ты длительные я так понимаю по 3:40-3:30 ебашишь? предъявите ваши документы в тред.
4:00 это для многих вообще не достижимо на 30км.
>>4944
Просто мало ел, наверное раза 2-3 свой обычный рацион сократил, хз как точнее описать.
Исключая тот день, когда уезжал куда-то в ебеня далеко и надолго. Там жрал и во время и после
Просто мало ел, наверное раза 2-3 свой обычный рацион сократил, хз как точнее описать.
Исключая тот день, когда уезжал куда-то в ебеня далеко и надолго. Там жрал и во время и после
>>5009
Надо оргам руки отрывать и в жопу засовывать за такую хуйню
>эта омерзительная трасса с кучей 180-поворотов
>4 круга, чтобы собрать кучу паровозов и играть в шашечки
Надо оргам руки отрывать и в жопу засовывать за такую хуйню
83 Кб, 909x648Пиздец, какие же российские бегуны потешные ничтожества, даже бабу обогнать не могут, мда.
Я бы на месте Никитина застрелился из наградного пистолета в парадной форме.
Я бы на месте Никитина застрелился из наградного пистолета в парадной форме.
>>5053
У тебя на фото не баба, а самка другого вида (почти).
У тебя на фото не баба, а самка другого вида (почти).
>>5050
Троллинг троллингом, но он в чём-то прав. Собственно, тот же Фитзингер строит планы от двух переменных:
1.Легкий "мусор" (ниже АэП) бегается коротышами не более 11-13км (в более громоздких планах есть и больше, я беру только проги на 10к) (сюда же относятся и рекавери-раны)
2.Развивающие (в окне АэП - м-темп) бегаются длительными два раза в неделю, что даёт хороший буст выносливости в отличие от тупого наматывания сотни миль в изи
Я на плане Фитза так бустанул в этом году (10к с 49 до 41), что не вижу смысла отрицать очевидное: средний темп длительной должен быть +0:40-1:00 мин. от целевого на 10к, тогда эта длительная будет давать эффект. Если бегать её медленнее (что у меня было на плане Дэниелса), то будет легкость, но не будет скорости
Троллинг троллингом, но он в чём-то прав. Собственно, тот же Фитзингер строит планы от двух переменных:
1.Легкий "мусор" (ниже АэП) бегается коротышами не более 11-13км (в более громоздких планах есть и больше, я беру только проги на 10к) (сюда же относятся и рекавери-раны)
2.Развивающие (в окне АэП - м-темп) бегаются длительными два раза в неделю, что даёт хороший буст выносливости в отличие от тупого наматывания сотни миль в изи
Я на плане Фитза так бустанул в этом году (10к с 49 до 41), что не вижу смысла отрицать очевидное: средний темп длительной должен быть +0:40-1:00 мин. от целевого на 10к, тогда эта длительная будет давать эффект. Если бегать её медленнее (что у меня было на плане Дэниелса), то будет легкость, но не будет скорости
107 Кб, 768x768>>5034
Искандер получает бабки в ментовке, ему хватает, чтобы поддерживать свою историю "бегуна-любителя 5х8"
Искандер получает бабки в ментовке, ему хватает, чтобы поддерживать свою историю "бегуна-любителя 5х8"
>>5052
Что поделать, если город в поперечнике 5 км. Но дороги широкие, никто никому не мешается. Тем более на марафон зарегистрировалось человек 80. Там когда половинку отбегали, вся эта огороженная в центре города трасса пустовала, а город бугуртил от перекрытий.
Что поделать, если город в поперечнике 5 км. Но дороги широкие, никто никому не мешается. Тем более на марафон зарегистрировалось человек 80. Там когда половинку отбегали, вся эта огороженная в центре города трасса пустовала, а город бугуртил от перекрытий.
>>5043
Они с жпс?
Они с жпс?
43 Кб, 600x347>>5073
Теперь должен 10к из часа выбежать
Теперь должен 10к из часа выбежать
>>5059
Да вы заебали. На уровне новичка любые тренировки дадут результат. Я вот шпурил почти каждый день и тоже на изичах до 40 догнал и что теперь? Вот сделай к примеру с 40 до 35 за год и тогда можно будет говорить что та или иная тренировка работает.
>10к с 49 до 41
Да вы заебали. На уровне новичка любые тренировки дадут результат. Я вот шпурил почти каждый день и тоже на изичах до 40 догнал и что теперь? Вот сделай к примеру с 40 до 35 за год и тогда можно будет говорить что та или иная тренировка работает.
>>4735
Соль в том, что это как бы центр города по сути. Изначально хотели чуть более разнообразно, через лог в сторону цирка, но передумали, видимо, из-за подъёмов и прочего. Ну или чтоб перекрывать меньше. А так не особо много хороших мест, да, хоть по всей длине набережной бежать, переходя на улицы, когда они кончатся.
Соль в том, что это как бы центр города по сути. Изначально хотели чуть более разнообразно, через лог в сторону цирка, но передумали, видимо, из-за подъёмов и прочего. Ну или чтоб перекрывать меньше. А так не особо много хороших мест, да, хоть по всей длине набережной бежать, переходя на улицы, когда они кончатся.
>>5075
Какой же петушиный все-таки у гармина интерфейс, мда.
Какой же петушиный все-таки у гармина интерфейс, мда.
>>5119
Для тебя и собака богиня
Для тебя и собака богиня
>>5075
Кароч, вот. Синий трек с тилибона, красный с часов. Это кусок по шоссе, в лесу все похуже для мобилки. Чисто по своим прикидкам,на часах получился ровный и точный трек, согласно тропинкам. Но, по итогу разница в протяженности получается мизерная — 200 метров. Ну, и Страва очевидно наебывает с набором высоты, ничего нового. Хотя, должна бы брать данные с альтиметра.
Хуй знает какой вывод из всего этого, но я ебал бы бегать с пультом от телека. Телефон на поясе не доебывает, но тоже ебал его с собой брать на тренировки.
Кароч, вот. Синий трек с тилибона, красный с часов. Это кусок по шоссе, в лесу все похуже для мобилки. Чисто по своим прикидкам,на часах получился ровный и точный трек, согласно тропинкам. Но, по итогу разница в протяженности получается мизерная — 200 метров. Ну, и Страва очевидно наебывает с набором высоты, ничего нового. Хотя, должна бы брать данные с альтиметра.
Хуй знает какой вывод из всего этого, но я ебал бы бегать с пультом от телека. Телефон на поясе не доебывает, но тоже ебал его с собой брать на тренировки.
>>5125
Искандер недавно в сторис постил скриншот, где-то из стравы описание на англ. Что страва "недоверяет" некоторым часам, может даже не маркам а конкретным, и тогда считает высоту по своим картам.
Дегенераты из стравы - думают это лучше. Или хотят что бы часовщики им занесли.
Искандер недавно в сторис постил скриншот, где-то из стравы описание на англ. Что страва "недоверяет" некоторым часам, может даже не маркам а конкретным, и тогда считает высоту по своим картам.
Дегенераты из стравы - думают это лучше. Или хотят что бы часовщики им занесли.
>>5075
Теперь вопрос что пиздит больше. Альтиметр на китаефоне со стравой и алгоритмами сглаживания, или гпс на гармине, который сука еще нарисовал тебе лишние 40 метров пробежки.
В какой момент начались расхождения в показаниях?
В любом случае нам нужен игспорт для третьей картинки.
гармин не нужен
Теперь вопрос что пиздит больше. Альтиметр на китаефоне со стравой и алгоритмами сглаживания, или гпс на гармине, который сука еще нарисовал тебе лишние 40 метров пробежки.
В какой момент начались расхождения в показаниях?
В любом случае нам нужен игспорт для третьей картинки.
гармин не нужен
>>5125
Трупак быстрее найдут если что.
выдавливатель
>Телефон на поясе не доебывает, но тоже ебал его с собой брать на тренировки.
Трупак быстрее найдут если что.
выдавливатель
>>5127
По набору высоты рили дунно. А вот Страва похоже что исправляет огрехи корявых треков, даже скорее всех треков по каким-то своим алгоритмам и картам. Ну т.е. ты бежишь по шоссе, а твой трек гуляет туда-сюда, Страва просто растягивает твой маршрут по дороге, делая его ровным и уже с этого делает расчёты. Хотя так скорее всего все делают.
По набору высоты рили дунно. А вот Страва похоже что исправляет огрехи корявых треков, даже скорее всех треков по каким-то своим алгоритмам и картам. Ну т.е. ты бежишь по шоссе, а твой трек гуляет туда-сюда, Страва просто растягивает твой маршрут по дороге, делая его ровным и уже с этого делает расчёты. Хотя так скорее всего все делают.
>>5128
При изменении направления движения получается хуйня. По прямой тилибон нормально все показывает.
>>
>В какой момент начались расхождения в показаниях?
При изменении направления движения получается хуйня. По прямой тилибон нормально все показывает.
>>5133
Вряд ли у стравы есть "свои" карты с высотами тропинок соснового бора.
Согласен с тем что у всех есть алгоритмы сглаживания, их не может не быть при точности гражданского гпс.
Вряд ли у стравы есть "свои" карты с высотами тропинок соснового бора.
Согласен с тем что у всех есть алгоритмы сглаживания, их не может не быть при точности гражданского гпс.
>>5139
Или у телефона датчик послабее и при смене направления движения затеняется сигнал с одного из спутников гпс, отсюда и лаги.
Сглаживания повторяются при смене направления на открытой местности?
Или у телефона датчик послабее и при смене направления движения затеняется сигнал с одного из спутников гпс, отсюда и лаги.
Сглаживания повторяются при смене направления на открытой местности?
Эх нам бы сюда тыжпогромиста чтобы он записал подробные логи какого-нибудь трекера с открытым кодом ( runnerup ) и посмотрел как тот сглаживает сигналы...
>>5144
Хуй знает, завтра на стадионе попробую в разных режимах потестить и часы, и тилибон.
Хуй знает, завтра на стадионе попробую в разных режимах потестить и часы, и тилибон.
>>5151
Иии... все это в одном лице — Хромото Великолепный!
>Какой весь? Один только. Ещё электрик, пожарный, хикка-дегенерат. И всё.
Иии... все это в одном лице — Хромото Великолепный!
Разве усталостный перелом бедренной кости бывает?
У тефаля не растяжение какой-нибудь связки в паху?
У тефаля не растяжение какой-нибудь связки в паху?
>>5150
Алгоритмы FusedGPS - такие грибы на плюсах, что даже если бы я исходники утащил - толку бы было ноль, разве что ещё в заложники взять кого-нибудь из авторов кода. По сути там много факторов, влияющих на точность gps треков (прошивка самого gps чипа, антена и её состояние и положение на теле - например, наибольшую точность дадут часы, прикрепленные к башке сверху) и, особенно, вычисления набора высоты (hysteresis для алгоритма может быть хорош на одних треках и плох на других). Сглаживание обычно включается при менее чем 3 спутниках gps в момент снятия данных, у Гарминов и Поларов может быть по-другому.
Алгоритмы FusedGPS - такие грибы на плюсах, что даже если бы я исходники утащил - толку бы было ноль, разве что ещё в заложники взять кого-нибудь из авторов кода. По сути там много факторов, влияющих на точность gps треков (прошивка самого gps чипа, антена и её состояние и положение на теле - например, наибольшую точность дадут часы, прикрепленные к башке сверху) и, особенно, вычисления набора высоты (hysteresis для алгоритма может быть хорош на одних треках и плох на других). Сглаживание обычно включается при менее чем 3 спутниках gps в момент снятия данных, у Гарминов и Поларов может быть по-другому.
26 Кб, 283x448>>5139
Встречу на этой тропинке в Сосновом Бору - спущу своего кавказоида тебе в спину, мразь.
Встречу на этой тропинке в Сосновом Бору - спущу своего кавказоида тебе в спину, мразь.
Уже в первом треде обсуждали выносные головные антенны и проводники к часам для уверенного приема гпс сигнала во время пробежки.
Олдфаги не помнят, ньюяфаги не знают.
Олдфаги не помнят, ньюяфаги не знают.
>>5164
Если твой кавказоид даже дойдёт до тропинки в сосновом бору и даже побежит, а не положит хуй на твои команды, то через пятьдесят метров он схватит инфаркт и сдохнет прямо там.
покормил
Если твой кавказоид даже дойдёт до тропинки в сосновом бору и даже побежит, а не положит хуй на твои команды, то через пятьдесят метров он схватит инфаркт и сдохнет прямо там.
покормил
>>5156
Нет,если было бы растяжение то оно бы зажило за полтора месяца отдыха, а у меня опять после нынешней 3 тренировки уровень боли примерно как на 12 июля, хочется плакать, не знаю что делать
Нет,если было бы растяжение то оно бы зажило за полтора месяца отдыха, а у меня опять после нынешней 3 тренировки уровень боли примерно как на 12 июля, хочется плакать, не знаю что делать
>>5259
Дык пойди МРТ сделай. Чего гадать то.
Дык пойди МРТ сделай. Чего гадать то.
>>5272 (Del)
Ну и что? Здоровье важнее. Как ты собрался, всю жизнь хромать.
Ну и что? Здоровье важнее. Как ты собрался, всю жизнь хромать.
>>5282 (Del)
Дай биткоин кошелек скину тебе 5к
Дай биткоин кошелек скину тебе 5к
Победителем забега на 10 км Пермского марафона стал полицейский из Уфы.
Первым победителем Пермского международного марафона на дистанции 10 км стал житель города Уфа Сергей Петров.
«В Пермском марафоне я участвую первый раз, а так вообще я марафонец со стажем, поэтому настраивался только на победу. Мой самый длинный марафон - на 42 км. В прошлом году победил на международном марафоне во Владивостоке на этой дистанции», - рассказал журналисту АиФ Прикамье Сергей. Спортсмену 29 лет, он представился сотрудником МВД.
Первым победителем Пермского международного марафона на дистанции 10 км стал житель города Уфа Сергей Петров.
«В Пермском марафоне я участвую первый раз, а так вообще я марафонец со стажем, поэтому настраивался только на победу. Мой самый длинный марафон - на 42 км. В прошлом году победил на международном марафоне во Владивостоке на этой дистанции», - рассказал журналисту АиФ Прикамье Сергей. Спортсмену 29 лет, он представился сотрудником МВД.
>>5289 (Del)
Да вы заебали со своим советским воспитанием, ничего плохого принимать помощь от людей нет. Иногда лучше чтоб тебе помогли и проблема решена, просто скинь в страву чтобы аноны знали что это ты.
Да вы заебали со своим советским воспитанием, ничего плохого принимать помощь от людей нет. Иногда лучше чтоб тебе помогли и проблема решена, просто скинь в страву чтобы аноны знали что это ты.
>>5282 (Del)
Совет уже дали. Сходи хотя бы к нормальному врачу. Не в поликлинику. Мы не врачи-телепаты, чтобы понять что-ты растянул или порвал. В ряде случаев разрыв связок хуже перелома.
Совет уже дали. Сходи хотя бы к нормальному врачу. Не в поликлинику. Мы не врачи-телепаты, чтобы понять что-ты растянул или порвал. В ряде случаев разрыв связок хуже перелома.
Как бежать на марафоне например на 3 часа? Ровно по 4:15 или чуть быстрее? Ведь если GPS ошибется даже на метров 500 то это сразу целые две минуты. Или вы по отметкам на трассе корректируете темп?
>>5300
Просто бери игпспорт, он не ошибется. Главное следи, чтобы таксисты с антирадаром рядом не ездили.
Просто бери игпспорт, он не ошибется. Главное следи, чтобы таксисты с антирадаром рядом не ездили.
>>5295 (Del)
И купи уже кросовки. Бегаешь в хорошем темпе на приличные дистанции. Демиксы и нонеймы - охуительные истории.
И купи уже кросовки. Бегаешь в хорошем темпе на приличные дистанции. Демиксы и нонеймы - охуительные истории.
>>5303
А вообще на 3 часа должен быть пейсмейкер.
А вообще на 3 часа должен быть пейсмейкер.
>>5282 (Del)
Как же ты жалок. Великовозрастная детина на пособии у трудящейся за двоих мамки. Тебя вообще не жалко, жалко твою мать, которая вынуждена такую обузу тащить по жизни
>ррряяя, успокойте меня, пожалейте меня
Как же ты жалок. Великовозрастная детина на пособии у трудящейся за двоих мамки. Тебя вообще не жалко, жалко твою мать, которая вынуждена такую обузу тащить по жизни
>>5287
Псины на месте, я спокоен. А вообще охуенная изоляция отечественной легкой атлетики получилась, посудите сами:
Бегунки соревнуются только внутри РФ. Конкуренция в отдельных видах минимальная, считай за подиум борятся 3-5 сильных спортсменов и всё. Соответственно, всё это дерьмо продолжают кормить из бюджета, гонять их на сборы из нашего кармана, кормить, одевать. Выступать надо по сути пару раз в году, подтвердить свои титулы на внутренних стартах и дальше тренироваться. Рисковать и биться за нормативы не надо, показывать сверхрезультаты не надо, в общем тренировки ради поддержания уровня без надрывов. А тут ещё кроме прочего можно гонять на локальные любительские забеги и забирать халявный кэш, который мы закидываем в виде слотов за участие. И при этом мы слышим изо всех рупоров нытьё, как бегунам тяжело и как их спорт недооценен
Псины на месте, я спокоен. А вообще охуенная изоляция отечественной легкой атлетики получилась, посудите сами:
Бегунки соревнуются только внутри РФ. Конкуренция в отдельных видах минимальная, считай за подиум борятся 3-5 сильных спортсменов и всё. Соответственно, всё это дерьмо продолжают кормить из бюджета, гонять их на сборы из нашего кармана, кормить, одевать. Выступать надо по сути пару раз в году, подтвердить свои титулы на внутренних стартах и дальше тренироваться. Рисковать и биться за нормативы не надо, показывать сверхрезультаты не надо, в общем тренировки ради поддержания уровня без надрывов. А тут ещё кроме прочего можно гонять на локальные любительские забеги и забирать халявный кэш, который мы закидываем в виде слотов за участие. И при этом мы слышим изо всех рупоров нытьё, как бегунам тяжело и как их спорт недооценен
>>5300
Выход очевиден - быть готовым на темп, выше целевого, потому что шоссе это не стадион, тут всегда будет перебег. Грубо говоря, чтобы бежать 10к из 40м, нужно иметь целевой темп 3:55. При этом ты должен быть именно готов на такой темп, а не тренить 4:05 и выходить подыхать по 3:50. Хочешь очищенный результат, беги по стадиону, но как показывает практика бежать в одно лицо на стадике длинные дистанции тяжелее, чем сесть в поезд на массовом забеге, где тебя протащат до финиша на нужный результат
Выход очевиден - быть готовым на темп, выше целевого, потому что шоссе это не стадион, тут всегда будет перебег. Грубо говоря, чтобы бежать 10к из 40м, нужно иметь целевой темп 3:55. При этом ты должен быть именно готов на такой темп, а не тренить 4:05 и выходить подыхать по 3:50. Хочешь очищенный результат, беги по стадиону, но как показывает практика бежать в одно лицо на стадике длинные дистанции тяжелее, чем сесть в поезд на массовом забеге, где тебя протащат до финиша на нужный результат
>>5317
Ты видел в какой жепе он живет? По меркам своей деревни - успешный человек. Не спился и не умер.
Ты видел в какой жепе он живет? По меркам своей деревни - успешный человек. Не спился и не умер.
>>5300
Цепляешься за жопу пейсера и бежишь, стараешься не обосраться и не потерять много времени на залив водички и закидывание гелей\соли.
Цепляешься за жопу пейсера и бежишь, стараешься не обосраться и не потерять много времени на залив водички и закидывание гелей\соли.
>>5341
Хватаешь бутылку на ПП, открываешь, пьешь, с непривычки пить на быстром ходу захлебываешься нахой, кашляешь, пытаешься удержать прежний темп, пульс улетает за пределы красной зоны куда-то к Аллаху. Жидко булькнув умираешь.
>стараешься не обосраться и не потерять много времени на залив водички и закидывание гелей\соли.
Хватаешь бутылку на ПП, открываешь, пьешь, с непривычки пить на быстром ходу захлебываешься нахой, кашляешь, пытаешься удержать прежний темп, пульс улетает за пределы красной зоны куда-то к Аллаху. Жидко булькнув умираешь.
>>5349
Вовсе не обязательно.
Это ходоки, еле укладывающиеся в 6-часовой катофф, картину портят. А так-то нормальный крепкий любитель вполне может на дебютном марафоне из трех выбежать, почему нет - это уровень, сравнимый с 3 разрядом на 5 и 10. Просто бегут сразу марафон, не будучи к нему и близко готовы, поэтому и считается, что из 4 достойно для первого раза.
Но судя по его вопросу, он, конечно, вообще опыта не имеет, ни на каких дистанциях.
Вовсе не обязательно.
Это ходоки, еле укладывающиеся в 6-часовой катофф, картину портят. А так-то нормальный крепкий любитель вполне может на дебютном марафоне из трех выбежать, почему нет - это уровень, сравнимый с 3 разрядом на 5 и 10. Просто бегут сразу марафон, не будучи к нему и близко готовы, поэтому и считается, что из 4 достойно для первого раза.
Но судя по его вопросу, он, конечно, вообще опыта не имеет, ни на каких дистанциях.
>>5272 (Del)
Иди травматолога заебывай.
МРТ так-то тоже бесплатно делают, просто ждать долше, за время пока не бегал уже бы очередь подошла.
Иди травматолога заебывай.
МРТ так-то тоже бесплатно делают, просто ждать долше, за время пока не бегал уже бы очередь подошла.
23 Кб, 200x189>>5349
Как говорит Монастырский: все что медленнее 4мин/км - воскресная прогулка, а не марафон, куда эти жирные ублюдки вообще лезут?
Если вкатился в марафон со временем > 3-х часов, то катись нахуй, ты бесперспективен.
Как говорит Монастырский: все что медленнее 4мин/км - воскресная прогулка, а не марафон, куда эти жирные ублюдки вообще лезут?
Если вкатился в марафон со временем > 3-х часов, то катись нахуй, ты бесперспективен.
>>5387
Тренер Ядгарова, с ним стрим в субботу был вроде.
Стоит смотреть, ананас?
>>Монастырский
>Что за чепушило? Псина очередная?
Тренер Ядгарова, с ним стрим в субботу был вроде.
Стоит смотреть, ананас?
>>5387
Аж сам тренер Ягдарова.
Аж сам тренер Ягдарова.
239 Кб, 620x729>>5392
Не стоит.
Два часа несмешных шуток от умничающих жиранов, которым кажется, что они остроумные и бесконечных монологов хача со своим мнением на любую тему, которому кажется, что он в чем-то разбирается.
Не стоит.
Два часа несмешных шуток от умничающих жиранов, которым кажется, что они остроумные и бесконечных монологов хача со своим мнением на любую тему, которому кажется, что он в чем-то разбирается.
>>5399
Вырубил через 10 минут. С одной стороны два дебила это сила, которые не могут ни в спорт, ни в шутки. С другой стороны, Таш-хуяш, с умный видом рассказывающий о вещах, в которых не смыслит ни хуя. С третьей стороны, унылое говно Монастырский, который напоминал профессора на конференции молодых ученых и не хотел идти на интересный открытый диалог. У меня всегда была скептика по отношению к контенту БегВреден, но я свято верил, что планка, которую они задали с Безугловым, будет держаться. Однако, дальше было только говно говна. Дело не только в подаче как таковой, но и в полезной информации - её минимум. Просто жалко два часа времени тратить и выцеплять 3 строчки смысла во всем этом потоке поноса
Вырубил через 10 минут. С одной стороны два дебила это сила, которые не могут ни в спорт, ни в шутки. С другой стороны, Таш-хуяш, с умный видом рассказывающий о вещах, в которых не смыслит ни хуя. С третьей стороны, унылое говно Монастырский, который напоминал профессора на конференции молодых ученых и не хотел идти на интересный открытый диалог. У меня всегда была скептика по отношению к контенту БегВреден, но я свято верил, что планка, которую они задали с Безугловым, будет держаться. Однако, дальше было только говно говна. Дело не только в подаче как таковой, но и в полезной информации - её минимум. Просто жалко два часа времени тратить и выцеплять 3 строчки смысла во всем этом потоке поноса
>>5399
Хорошо описал.
Хорошо описал.
>>5417 (Del)
Да уебись ты уже об стену, только Макс срать перестал, теперь ты вернулся, биопроблемник конченый
Да уебись ты уже об стену, только Макс срать перестал, теперь ты вернулся, биопроблемник конченый
>>5420
Съебал отсюда нахуй.
Съебал отсюда нахуй.
>>5417 (Del)
Когда будут говорить результат, спроси, сколько у тебя гемоглобина. Судя по тому, что ты с дивана начал довольно быстро бегать, должно быть дохуя.
Когда будут говорить результат, спроси, сколько у тебя гемоглобина. Судя по тому, что ты с дивана начал довольно быстро бегать, должно быть дохуя.
>>5374
И сколько их, твоих нормальных крепких любителей, в процентном соотношении? Статистически что-то было вроде менее 2%.
И сколько их, твоих нормальных крепких любителей, в процентном соотношении? Статистически что-то было вроде менее 2%.
>>5423 (Del)
Похуй на твою ногу, пусть отрежут
Похуй на твою ногу, пусть отрежут
>>5374
Вчера пробежал половину за 1:22, это для тебе недостаточный опыт? Про 3 часа это просто пример. Естественно если бежишь на 3 часа то просто бежишь за пейсером, но так медленно я не хочу бежать
>Но судя по его вопросу, он, конечно, вообще опыта не имеет, ни на каких дистанциях.
Вчера пробежал половину за 1:22, это для тебе недостаточный опыт? Про 3 часа это просто пример. Естественно если бежишь на 3 часа то просто бежишь за пейсером, но так медленно я не хочу бежать
>>5444
Ну на 2:45 я передумал бежать, это как две половины по 1:22 а я чуть не умер вчера. На 2:52 наверно где-то попробую
Ну на 2:45 я передумал бежать, это как две половины по 1:22 а я чуть не умер вчера. На 2:52 наверно где-то попробую
>>5465
Если бежать весной, то у тебя ещё куча времени на подготовку.
Если бежать весной, то у тебя ещё куча времени на подготовку.
>>5439
Если ты бежишь половинку за 1.22, то без проблем должен марафон из трех выбегать. Примерное время на половинке для результата из трех часов - это 1.24. А ты лучше бежишь.
Если ты бежишь половинку за 1.22, то без проблем должен марафон из трех выбегать. Примерное время на половинке для результата из трех часов - это 1.24. А ты лучше бежишь.
>>5439
Где бежал, на соревнованиях или просто так сам засекал?
Где бежал, на соревнованиях или просто так сам засекал?
>>5473 (Del)
безвыходный поиск хоть чего-нибудь, чтобы скрыться от жизненных реалий? надеюсь, ты никогда больше не сможешь бегать, может быть, осознаешь всю свою ничтожность и начнешь помогать матери
>любимым делом
безвыходный поиск хоть чего-нибудь, чтобы скрыться от жизненных реалий? надеюсь, ты никогда больше не сможешь бегать, может быть, осознаешь всю свою ничтожность и начнешь помогать матери
>>5284
Скинь мне 20к на новые пыньки, мне просто надо выплачивать ипотеку и за тачку кредит, не могу выделить бабки на кроссовки, приходится бегать в прошлогодних Адиосах, уже верх чуть потёрся
Скинь мне 20к на новые пыньки, мне просто надо выплачивать ипотеку и за тачку кредит, не могу выделить бабки на кроссовки, приходится бегать в прошлогодних Адиосах, уже верх чуть потёрся
>>5439
1:22 это охуенный результат, тут всего пара человек так бегает. В связи с чем вопрос, а не пиздишь ли ты?
1:22 это охуенный результат, тут всего пара человек так бегает. В связи с чем вопрос, а не пиздишь ли ты?
>>5494
Ну второй пост это троллинг, а я от чистого сердца пишу.
Ну второй пост это троллинг, а я от чистого сердца пишу.
1,6 Мб, 1440x2880>>5513
То же самое подумал и пошел искать в Бегач.
Ну, охуенно же, а!
>1:22 это охуенный результат, тут всего пара человек так бегает. В связи с чем вопрос, а не пиздишь ли ты?
То же самое подумал и пошел искать в Бегач.
Ну, охуенно же, а!
64 Кб, 557x800>>4735
А ты хорош, ванга.
https://v-kurse.ru/news/sport/korichnevaya_lenta_pobeditelya_permskogo_marafona_na_finishe_podvel_zheludok_8835219/
>какой же Пермский марафон всратый
А ты хорош, ванга.
https://v-kurse.ru/news/sport/korichnevaya_lenta_pobeditelya_permskogo_marafona_na_finishe_podvel_zheludok_8835219/
>>5481
Тяжёлые условия и давление извне порождают воина, превозмогатора и победителя. Самки чувствуют внутреннюю силу уже на расстоянии и сами прыгают на хуец Самца, сойбойные бородатые чмохи чувствуют запах тестостерона и самоустраняются с пути доминатора. Его удел и предназначение - быть великим, бессмертным олдом Бегача, остаться в истории, выбить свое имя в граните и мифах, которые будут переходить из треда в тред. Его именем будет назван 1000 БЕГОТРЕД.
Тепличные условия, похвала и сочувствие порождают тряпку, корзиночку, которая никогда не выйдет за рамки своей зоны комфорта и сбежит в другую более удобную теплицу по первому зову. Её путь - марафорум или втордых - в обитель соплежуев и неженок, которые будут мило улыбаться тяночкам, но никогда не сделают первый шаг. Их имя будет нарицательным в фотожабах и смищных тру-сторях Беготреда. Они никогда не добьются даже локального успеха и так и останутся пушечным мясом в потоке московского марафона.
Поколение бесхребетных мальчиков, взращенных перестроечными разведенками, не имеющих представления о таких понятиях как честь, достоинство и стремление к успеху. Такие мечтают выбежать 10к из 40 или марафон из 3х как смысл своего увлечения бегом, но никогда не скажут себе "хуйня, я сделаю это через год". Они будут просить совета и сочувствия, а не искать лимиты своего организма. Они будут искать чудодейственную методику в книге вместо того, чтобы бегать и прогрессировать. Они будут мерить треки разными устройствами в надежде аппаратно поднять темп на 2сек с км вместо того, чтобы тренировочными методами скинуть 10 секунд за несколько месяцев.
Быть бегачером - это значит принять себя и свои недостатки и методично день за днем выжигать их напалмом печи под названием тренировочный процесс. Бегач - это путь воина. Ты станешь лучшим или умрешь. Компромиссов быть не должно
Тяжёлые условия и давление извне порождают воина, превозмогатора и победителя. Самки чувствуют внутреннюю силу уже на расстоянии и сами прыгают на хуец Самца, сойбойные бородатые чмохи чувствуют запах тестостерона и самоустраняются с пути доминатора. Его удел и предназначение - быть великим, бессмертным олдом Бегача, остаться в истории, выбить свое имя в граните и мифах, которые будут переходить из треда в тред. Его именем будет назван 1000 БЕГОТРЕД.
Тепличные условия, похвала и сочувствие порождают тряпку, корзиночку, которая никогда не выйдет за рамки своей зоны комфорта и сбежит в другую более удобную теплицу по первому зову. Её путь - марафорум или втордых - в обитель соплежуев и неженок, которые будут мило улыбаться тяночкам, но никогда не сделают первый шаг. Их имя будет нарицательным в фотожабах и смищных тру-сторях Беготреда. Они никогда не добьются даже локального успеха и так и останутся пушечным мясом в потоке московского марафона.
Поколение бесхребетных мальчиков, взращенных перестроечными разведенками, не имеющих представления о таких понятиях как честь, достоинство и стремление к успеху. Такие мечтают выбежать 10к из 40 или марафон из 3х как смысл своего увлечения бегом, но никогда не скажут себе "хуйня, я сделаю это через год". Они будут просить совета и сочувствия, а не искать лимиты своего организма. Они будут искать чудодейственную методику в книге вместо того, чтобы бегать и прогрессировать. Они будут мерить треки разными устройствами в надежде аппаратно поднять темп на 2сек с км вместо того, чтобы тренировочными методами скинуть 10 секунд за несколько месяцев.
Быть бегачером - это значит принять себя и свои недостатки и методично день за днем выжигать их напалмом печи под названием тренировочный процесс. Бегач - это путь воина. Ты станешь лучшим или умрешь. Компромиссов быть не должно
>>5528 (Del)
Да, не хуй на нем торчать было, торч! Счас скрутят и увезут в полицию.
Да, не хуй на нем торчать было, торч! Счас скрутят и увезут в полицию.
>>5527
Пынефлаи - происки капиталистов и маркетологов, только капитошки сделают из тебя воина.
Пынефлаи - происки капиталистов и маркетологов, только капитошки сделают из тебя воина.
>>5528 (Del)
Тебя хотят усыпить, пёс
Тебя хотят усыпить, пёс
>>5539 (Del)
Майору это расскажешь.
Майору это расскажешь.
>>5539 (Del)
Следы наркотиков в крови остаются долго. Признавайся, принимал?
Главное только, псине ничего не говори. Звони мамке, пусть адвоката присылает.
Следы наркотиков в крови остаются долго. Признавайся, принимал?
Главное только, псине ничего не говори. Звони мамке, пусть адвоката присылает.
>>5544
Если выбегу 10к из 40, отсосёшь у меня?
Если выбегу 10к из 40, отсосёшь у меня?
>>5544
Слово волонтер не имеет женского рода. Пшла нахуй, фемка.
Слово волонтер не имеет женского рода. Пшла нахуй, фемка.
268 Кб, 1616x1133>>5300
Выставляешь средний темп на часах, а не мгновенный, учитываешь, что марафоны часто меряют по 42.5, первую половину бежишь по плану, вторую ускоряешься немного относительно первой, последние 7 км шпуришь на пульсе 250 на все деньги.
Выставляешь средний темп на часах, а не мгновенный, учитываешь, что марафоны часто меряют по 42.5, первую половину бежишь по плану, вторую ускоряешься немного относительно первой, последние 7 км шпуришь на пульсе 250 на все деньги.
>>5300
Очевидно, что нужно выставить расчетную мощность на поверметре и показать лучший результат в жизни с точностью до секунды.
мимо менеджер по продажам стрид
Очевидно, что нужно выставить расчетную мощность на поверметре и показать лучший результат в жизни с точностью до секунды.
мимо менеджер по продажам стрид
>>5553
На пунктах питания давали горячий шоколад.
На пунктах питания давали горячий шоколад.
>>5551
а бежал бы гонку героев, никто бы не заметил
а бежал бы гонку героев, никто бы не заметил
>>5502
Ну так я бежал на 1:20, после 10 думал что даже если сдохну то прибегу за 1:20, но нифига, как оказалось часы насчитали лишние 500 метров и это сразу +2 минуты (ну либо трассу криво измерили, там у многих больше получилось по часам). Поэтому и спрашивал как точно бежать на определенное время, на марафоне то ошибка еще больше будет.
Ну так я бежал на 1:20, после 10 думал что даже если сдохну то прибегу за 1:20, но нифига, как оказалось часы насчитали лишние 500 метров и это сразу +2 минуты (ну либо трассу криво измерили, там у многих больше получилось по часам). Поэтому и спрашивал как точно бежать на определенное время, на марафоне то ошибка еще больше будет.
>>5562
Делай ручные отсечки на часах по маркерам по маршруту, плюс выводи средний пейс на экран.
Делай ручные отсечки на часах по маркерам по маршруту, плюс выводи средний пейс на экран.
>>5517
Забег на 2000 калорий
Забег на 2000 калорий
>>5562
Считаешь в уме, на экран кроме перделок, время забега. Смотришь указатели от оргов с киломеировыми отсечками и считаешь.
Считаешь в уме, на экран кроме перделок, время забега. Смотришь указатели от оргов с киломеировыми отсечками и считаешь.
>>5572 (Del)
Выкладывай
Выкладывай
>>5572 (Del)
Не надо выкладывать.
Не надо выкладывать.
284 Кб, 386x442ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛИТИ-ШОУ TEFAL: NA4ALO ТРЕАДХ
>>5572 (Del)
Давай гемоглобин, это интересно
>Дали снимок, анализ крови и рекомендации по лечению. Выкладывать в тред?
Давай гемоглобин, это интересно
>>5572 (Del)
Выкладывай или твоя мать умрёт через 3 дня
Выкладывай или твоя мать умрёт через 3 дня
>>5579
Какой смысл сейчас от гемоглобина? Он целый месяц не бегал вообще, там в любом случае просадка в жопу. А на пике "формы" там бы всё равно нихуя не было, тфл не делал никаких качественных тренировок, темп не разгонял, хуйня бы там была
Какой смысл сейчас от гемоглобина? Он целый месяц не бегал вообще, там в любом случае просадка в жопу. А на пике "формы" там бы всё равно нихуя не было, тфл не делал никаких качественных тренировок, темп не разгонял, хуйня бы там была
>>5582 (Del)
зарепортил вниманиеблядка
зарепортил вниманиеблядка
>>5562
Не, поскольку трасса сертифицирована, то это +50 метров лишних всего. Ориентироваться надо на отсечки оргов. Выложи инфу с часов, Страву нахой.
>либо трассу криво измерили
Не, поскольку трасса сертифицирована, то это +50 метров лишних всего. Ориентироваться надо на отсечки оргов. Выложи инфу с часов, Страву нахой.
47 Кб, 390x470>>5584
Как будто гемоглобин зависит от качественных тренировок
>тфл не делал никаких качественных тренировок, темп не разгонял, хуйня бы там была
Как будто гемоглобин зависит от качественных тренировок
306 Кб, 1080x1350>>5562
Так надо было шпурить, а не на время бежать, уж вторую то половину точно.
С пульсом сверяться, если катит, то топи, может ты бы 1:18 пробежал, а ты себя ограничивал.
Как блядь олды вообще бег гпс часов то бегали?
Так надо было шпурить, а не на время бежать, уж вторую то половину точно.
С пульсом сверяться, если катит, то топи, может ты бы 1:18 пробежал, а ты себя ограничивал.
Как блядь олды вообще бег гпс часов то бегали?
216 Кб, 1760x1181>>5520
Лол, ну все, теперь у нас есть русский обосравшийся марафонец ) Его ждет такая же слава
Лол, ну все, теперь у нас есть русский обосравшийся марафонец ) Его ждет такая же слава
>>5593
Бля, а я думал это та старая фотка и есть, с номером 26.
Бля, а я думал это та старая фотка и есть, с номером 26.
293 Кб, 1217x1976>>5594 (Del)
Ты лучше подумай, от Перми до Березняков 180 км, СМЕКАЕШЬ?
ГЕРОИН? А МОЖЕТ ЛУЧШЕ УЛЬТРАТРЕЙЛ?
Ты лучше подумай, от Перми до Березняков 180 км, СМЕКАЕШЬ?
ГЕРОИН? А МОЖЕТ ЛУЧШЕ УЛЬТРАТРЕЙЛ?
>>5591
Олды и без пульса бегали. На что готов, на то и бежишь. Не понимаю резона, готовиться на 4:00\км и бежать по пульсу.
>Как блядь олды вообще бег гпс часов то бегали?
Олды и без пульса бегали. На что готов, на то и бежишь. Не понимаю резона, готовиться на 4:00\км и бежать по пульсу.
>>5544
Я бегу, давай встретимся? Асечку писечку?
Я бегу, давай встретимся? Асечку писечку?
>>5582 (Del)
Ебать у вас депрессивно.
Ебать у вас депрессивно.
>>5551
Вот почему надо надевать обтягивающие шорты. В них не видно будет, только рядом бегущие будут удивляться, откуда этот неприятный запах.
Вот почему надо надевать обтягивающие шорты. В них не видно будет, только рядом бегущие будут удивляться, откуда этот неприятный запах.
>>5588
Как попало, бывало шпурил каждый день, в бегаче за такие тренировки обосрут. По факту всего 6 минут скинул с результата прошлого года так что не очень эффективные тренировки. Если выжму 1:20 в этом сезоне (через месяц последняя попытка) то еще более-менее, но думаю если правильно готовится можно быстрее прогрессировать.
Как попало, бывало шпурил каждый день, в бегаче за такие тренировки обосрут. По факту всего 6 минут скинул с результата прошлого года так что не очень эффективные тренировки. Если выжму 1:20 в этом сезоне (через месяц последняя попытка) то еще более-менее, но думаю если правильно готовится можно быстрее прогрессировать.
>>5605
Если бежать половинку на все деньги раз в месяц, имхо по восстановлению это тяжеловато, не?
Если бежать половинку на все деньги раз в месяц, имхо по восстановлению это тяжеловато, не?
>>5606
Кенийцы каждую неделю длительные шпурят на все деньги и писькондерские подсоы на дайхарде тоже, так и надо бегать длительные. Какой месяц нахуй.
Кенийцы каждую неделю длительные шпурят на все деньги и писькондерские подсоы на дайхарде тоже, так и надо бегать длительные. Какой месяц нахуй.
441 Кб, 1500x1486Поясните по программам Дэниелса из книги.
Я нихуя не понял как они структурированы/взаимосвязаны?
Например для марафона несколько программа 2К, 4 недельная, 18 недель до марафона и все на свой километраж можно выбрать(т.е. все программы можно и нюфагам и опытным брать).
Как бля понять какую мне программу выбрать, я нихуя не понял?
Я нихуя не понял как они структурированы/взаимосвязаны?
Например для марафона несколько программа 2К, 4 недельная, 18 недель до марафона и все на свой километраж можно выбрать(т.е. все программы можно и нюфагам и опытным брать).
Как бля понять какую мне программу выбрать, я нихуя не понял?
>>5607
Копченые - другой вид, а писькондерцы помрут от жжения.
Копченые - другой вид, а писькондерцы помрут от жжения.
>>5554
Так это он теперь зашкварен и ему ни одна тян не даст? Или у вас бегунов это в порядке вещей бегать перед камерами обосраным?
Так это он теперь зашкварен и ему ни одна тян не даст? Или у вас бегунов это в порядке вещей бегать перед камерами обосраным?
>>5617
На кону было полмиллиона.
Обосраным добежать, или проебать их.
Сложный выбор, прям не знаю что бы сделал я.
На кону было полмиллиона.
Обосраным добежать, или проебать их.
Сложный выбор, прям не знаю что бы сделал я.
>>5618
Но ведь никто другой почему-то не обсирается, это из ряда вон выходящий случай.
Но ведь никто другой почему-то не обсирается, это из ряда вон выходящий случай.
>>5618
За 500к рублей хочешь прославится на весь интернет? Шведский срун обосрался 11 лет назад и до сих пор его фото по всему интернету
За 500к рублей хочешь прославится на весь интернет? Шведский срун обосрался 11 лет назад и до сих пор его фото по всему интернету
>>5622
А если это его годовой доход? Хуй знает.
А если это его годовой доход? Хуй знает.
>>5572 (Del)
Заебись. Сможешь бегать. Выкладывай, вечером стоматологи и лучшие иностранные физиотерапевты посмотрят твой случай.
Заебись. Сможешь бегать. Выкладывай, вечером стоматологи и лучшие иностранные физиотерапевты посмотрят твой случай.
>>5528 (Del)
Трамадол это хорошо. Будешь бежать под кайфом.
Трамадол это хорошо. Будешь бежать под кайфом.
>>5606
Это же не марафон, восстановление чуть дольше чем от качественной тренировки, где-то через неделю уже можно бежать новую гонку
Это же не марафон, восстановление чуть дольше чем от качественной тренировки, где-то через неделю уже можно бежать новую гонку
>>5611
Бери программы Фитзингера, они написаны человеческим языком для людей. Дэниелс со своими маня-таблицами ВДОТ - нерабочий кусок говна
Бери программы Фитзингера, они написаны человеческим языком для людей. Дэниелс со своими маня-таблицами ВДОТ - нерабочий кусок говна
Как же Василий Львович разносит отечественных марафонских чмох, любо дорого наблюдать
https://skirun.ru/articles/24943-7500
https://skirun.ru/articles/24943-7500
>>5593
бегач, а ты бы сошел с дистанции если бы обосрался ? и на каком километре точно бы не сошел и решил финишировать, чтобы тебя сфоткали с подливой
тот чуваш понятно почему продолжил - 500 тыс как никак, а труханы мамка постирает
бегач, а ты бы сошел с дистанции если бы обосрался ? и на каком километре точно бы не сошел и решил финишировать, чтобы тебя сфоткали с подливой
тот чуваш понятно почему продолжил - 500 тыс как никак, а труханы мамка постирает
>>5645 (Del)
Я бы последовал советам врача. 2 недели без бега и постепенное его возвращение.
Я бы последовал советам врача. 2 недели без бега и постепенное его возвращение.
>>5645 (Del)
https://prodoctorov.ru/perm/vrach/520779-vorozhcov/
https://prodoctorov.ru/perm/vrach/248871-skachedub/
Я бы перепроверил у нормальных врачей
https://prodoctorov.ru/perm/vrach/520779-vorozhcov/
https://prodoctorov.ru/perm/vrach/248871-skachedub/
Я бы перепроверил у нормальных врачей
>>5654
Ну и хули толку с них, если тебя все запомнят как обдрыставшегося челика и будут тыкать пальцами? Я бы со стыда сгорел и как можно скорее сошел с дистанции.
>500 тыс как никак
Ну и хули толку с них, если тебя все запомнят как обдрыставшегося челика и будут тыкать пальцами? Я бы со стыда сгорел и как можно скорее сошел с дистанции.
>>5645 (Del)
Гемоглобин 128, недотягивает даже до нижней границы мужской нормы. Хуита какая-то
Гемоглобин 128, недотягивает даже до нижней границы мужской нормы. Хуита какая-то
>>5659
Ну может для него 500к это как для тебя 5 млн, тогда бы тоже сошел?
Ну может для него 500к это как для тебя 5 млн, тогда бы тоже сошел?
>>5663
Вы даже из дома не выходите, перед кем стесняться-то? А мамка ваша и не такое видела.
>Тут срут в штаны и не стесняются.
Вы даже из дома не выходите, перед кем стесняться-то? А мамка ваша и не такое видела.
>>5661
Он же бухает, вот и низкий.
>Гемоглобин 128, недотягивает даже до нижней границы мужской нормы. Хуита какая-то
Он же бухает, вот и низкий.
>>5645 (Del)
Почему все, тебе же сказали, что растяжение всего лишь. Артроз в начальной форме, бывает и хуже.
Почему все, тебе же сказали, что растяжение всего лишь. Артроз в начальной форме, бывает и хуже.
>>5645 (Del)
У тебя как с питанием? Мясо хоть хавай, что ли. Гемоглобин ни в пизду
У тебя как с питанием? Мясо хоть хавай, что ли. Гемоглобин ни в пизду
>>5682 (Del)
Тогда свеклу.
Тогда свеклу.
>>5682 (Del)
Учись как пополнять свой рацион ценным белком:
https://youtu.be/UUxozPg7_5U
И вообще ты же в лесу живешь, ставь ловушки на дичь.
Учись как пополнять свой рацион ценным белком:
https://youtu.be/UUxozPg7_5U
И вообще ты же в лесу живешь, ставь ловушки на дичь.
>>5645 (Del)
У тебя депрессия из-за бухла, поэтому всё в мрачном свете воспринимаешь. Артроз первой степени у всех после тридцати. И его хуй без мрт увидишь, а тебе мрт не делали.
Магнитотерапия это то что я делал здесь >>4533
Не уверен что лечит, но помогает и боль снимает охуенно.
Я так и не понел, тебе покрутили бедренный сустав туда-сюда? Нет ограничений по движениям?
У тебя депрессия из-за бухла, поэтому всё в мрачном свете воспринимаешь. Артроз первой степени у всех после тридцати. И его хуй без мрт увидишь, а тебе мрт не делали.
Магнитотерапия это то что я делал здесь >>4533
Не уверен что лечит, но помогает и боль снимает охуенно.
Я так и не понел, тебе покрутили бедренный сустав туда-сюда? Нет ограничений по движениям?
>>5669
Артроз поставили от нехуй делать, чтобы отъебался.
>>5682 (Del)
Всё правильно делаете, на трешфуде не бежится. Крупы и овощи самое здоровое что может быть. 128 из 130 это почти норма, хотя не мешало бы погуглить как там железо подымают, вроде оно с витамином Ц усваивается, но я не спец.
Нет денег на мясо - жри яйки и желатин, или там сельтисоны всякие. На дваче модно лепить про 2.5-3 грамма белка на килограмм, это хуета.
Артроз поставили от нехуй делать, чтобы отъебался.
>>5682 (Del)
>Мясо почти не ем, мы бедно живём, в основном крупы и овощи.
Всё правильно делаете, на трешфуде не бежится. Крупы и овощи самое здоровое что может быть. 128 из 130 это почти норма, хотя не мешало бы погуглить как там железо подымают, вроде оно с витамином Ц усваивается, но я не спец.
Нет денег на мясо - жри яйки и желатин, или там сельтисоны всякие. На дваче модно лепить про 2.5-3 грамма белка на килограмм, это хуета.
>>5659
Пишут он перед самым финишем припустил подливы, смысл сходить за 100-1000 м до финиша.
Пишут он перед самым финишем припустил подливы, смысл сходить за 100-1000 м до финиша.
>>5645 (Del)
А что пися такая маленькая?
А что пися такая маленькая?
>>5525
как же заебали кукаретики! Самкам нужны куколды, которым можно сесть на шею, отжать хату и повесить алименты!
>>Самки чувствуют внутреннюю силу уже на расстоянии и сами прыгают на хуец Самца
как же заебали кукаретики! Самкам нужны куколды, которым можно сесть на шею, отжать хату и повесить алименты!
335 Кб, 482x483>>5715
НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК: ТЕФАЛЬ - КРОХОТУСИК
НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК: ТЕФАЛЬ - КРОХОТУСИК
>>5736
Киприотка, ты?
Киприотка, ты?
77 Кб, 752x752Какой максимально разумный объем в неделю для опытного бегуна на синглах?
Я дошел до 120-130 км/нед (зависит от длины длительной), но дальше уже не вижу смысла повышать без даблов.
Как считаете есть смысл бегать больше?
Я дошел до 120-130 км/нед (зависит от длины длительной), но дальше уже не вижу смысла повышать без даблов.
Как считаете есть смысл бегать больше?
Анон, только собираюсь бегать. Посоветуй, какие носки брать. Пока только купил кроссовки, тайтсы и лонгслив. Пульсометр заказал, еще не получил. Какую одежду на осень посоветуешь?
939 Кб, 920x1003>>5772
1 20 модерейт(марафон пейс или около того)
2 17 изи ран
3 17 пороговые интервалы
4 20 модерейт
5 17 изи ран
6 25-30 длительная
7 каблучки, макияж
Среда и суббота тяжело, остальное изи или ненужная хуета по Тюпину в серой зоне.
1 20 модерейт(марафон пейс или около того)
2 17 изи ран
3 17 пороговые интервалы
4 20 модерейт
5 17 изи ран
6 25-30 длительная
7 каблучки, макияж
Среда и суббота тяжело, остальное изи или ненужная хуета по Тюпину в серой зоне.
>>5758
Не перебор? Я через день по 5 км бегаю, в месяц 75 выходит и чувствую себя вполне заебись, хотя по настроению могу 10 пробежать. Много времени на это тратишь?
Не перебор? Я через день по 5 км бегаю, в месяц 75 выходит и чувствую себя вполне заебись, хотя по настроению могу 10 пробежать. Много времени на это тратишь?
>>5785
выпусти кота, мразь
выпусти кота, мразь
>>5788
Туда ли ты зашел?
У меня только две быстрые тренировки в неделю, а остальное просто бег в удовольствие.
Времени трачу дохуя, могу бы уже в доте до 80 уровня прокачаться или стать чемпионом офиса по танкам, но я выбрал бег.
Туда ли ты зашел?
У меня только две быстрые тренировки в неделю, а остальное просто бег в удовольствие.
Времени трачу дохуя, могу бы уже в доте до 80 уровня прокачаться или стать чемпионом офиса по танкам, но я выбрал бег.
>>5784
Без хлопка. Вот например 2 пары за 99р. https://www.sportmaster.ru/product/10079447/
Вполне нормальные носки, в них бегаю.
Без хлопка. Вот например 2 пары за 99р. https://www.sportmaster.ru/product/10079447/
Вполне нормальные носки, в них бегаю.
>>5793
Вот тут перетолстил, до этого нормально было, а вот здесь вытек уже.
>только две быстрые тренировки в неделю
Вот тут перетолстил, до этого нормально было, а вот здесь вытек уже.
>>5793
Тут сидят одни профессиональные бегуны? Ок. Куда мне идти, если я не бегаю марафоны, а несколько раз в неделю могу пердануть и пробежать 5-10 км?
Тут сидят одни профессиональные бегуны? Ок. Куда мне идти, если я не бегаю марафоны, а несколько раз в неделю могу пердануть и пробежать 5-10 км?
>>5815
Посмотри в страве, все такие же как ты. Но в треде похоже совершенно другие люди, как минимум КМС.
>несколько раз в неделю могу пердануть и пробежать 5-10 км?
Посмотри в страве, все такие же как ты. Но в треде похоже совершенно другие люди, как минимум КМС.
>>5815
Бегай в удовольствие, не смотри на других. Если хочешь прогрессировать и дрочиться на результат - это уже другой подход.
Бегай в удовольствие, не смотри на других. Если хочешь прогрессировать и дрочиться на результат - это уже другой подход.
>>5820
Я и так бегаю в удовольствие, но когда я отписываюсь в беготред меня постоянно шлют нахуй профессиональные спортсмены, которые бегают марафоны в темпе 3:00. Я уже несколько раз думал запилить любительский беготред, в котором новички смогут поделиться своими первыми 10 км из часа, не боясь быть осмеянными.
Я и так бегаю в удовольствие, но когда я отписываюсь в беготред меня постоянно шлют нахуй профессиональные спортсмены, которые бегают марафоны в темпе 3:00. Я уже несколько раз думал запилить любительский беготред, в котором новички смогут поделиться своими первыми 10 км из часа, не боясь быть осмеянными.
>>5822
Ну тут интернет, могут и нахуй послать, как говорится. По сути марафон из 3 часов - это тоже любительский уровень, просто это уже бег на результат. Обоссывать будут всегда и везде, для этого здесь и сидит озлобленка.
Ну тут интернет, могут и нахуй послать, как говорится. По сути марафон из 3 часов - это тоже любительский уровень, просто это уже бег на результат. Обоссывать будут всегда и везде, для этого здесь и сидит озлобленка.
>>5822
Местный фсбшный токсик дежурит и хуесосит всех кто хочет бегать.
Местный фсбшный токсик дежурит и хуесосит всех кто хочет бегать.
181 Кб, 1200x899>>5822
Вот кто тут всех хуесосит. На эту мразь и его жалкие потуги изобразить из себя великого спортивного деятеля не стоит обращать ровно никакого внимания. Не больше, чем на муху, случайно залетевшую в форточку
Вот кто тут всех хуесосит. На эту мразь и его жалкие потуги изобразить из себя великого спортивного деятеля не стоит обращать ровно никакого внимания. Не больше, чем на муху, случайно залетевшую в форточку
>>5829
Токсичная чмонька говорит "ну да лан, да я не всерьёз"
Токсичная чмонька говорит "ну да лан, да я не всерьёз"
>>5807
Всмысле? Там план написан примерный выше. Это почти 2К план по Дениэлсу, у меня быстрая только интервалка и длительная в субботу, все остальные в околоизи темпе.
Всмысле? Там план написан примерный выше. Это почти 2К план по Дениэлсу, у меня быстрая только интервалка и длительная в субботу, все остальные в околоизи темпе.
>>5815
Да общайся как хочешь, просто на вопрос какой МАКСИМАЛЬНЫЙ объем можно переварить не выходя на даблы, ты высрал, что ты бегаешь 5 км через день и тебе заебись и про 10 км из часа заныл.
К чем этот вскукарек со стороны жиротреда в сторону олда? К нормальным новичкам тут нормально относятся, но большинству из них даже шапку лень прочитать, надо сразу насрать в тред свои кулстори.
Да общайся как хочешь, просто на вопрос какой МАКСИМАЛЬНЫЙ объем можно переварить не выходя на даблы, ты высрал, что ты бегаешь 5 км через день и тебе заебись и про 10 км из часа заныл.
К чем этот вскукарек со стороны жиротреда в сторону олда? К нормальным новичкам тут нормально относятся, но большинству из них даже шапку лень прочитать, надо сразу насрать в тред свои кулстори.
472 Кб, 442x446>>5300
Ты ведь в своих пынеходах уже пробежал 21 км!
Так что будь внимателен, по официальным заверениям найка у них ресурс 42 км.
Так что в середине марафона придется скорректировать темп, потому что скорость в лучшем случае упадет на 4%, в худшем - пынеходы превратятся в труху.
Ты ведь в своих пынеходах уже пробежал 21 км!
Так что будь внимателен, по официальным заверениям найка у них ресурс 42 км.
Так что в середине марафона придется скорректировать темп, потому что скорость в лучшем случае упадет на 4%, в худшем - пынеходы превратятся в труху.
>>5822
Так такой уже есть:
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html (М)
>тред, в котором новички смогут поделиться своими первыми 10 км из часа, не боясь быть осмеянными
Так такой уже есть:
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html (
М)>>5850
Вот хвастунишка очередной. Лучше уж бегать по 15 км в неделю, чем пытаться самоутвердиться на анонимном форуме.
Вот хвастунишка очередной. Лучше уж бегать по 15 км в неделю, чем пытаться самоутвердиться на анонимном форуме.
>>5853
Зачем вообще покупать такие дорогие мегапыни ради этих смехотворных результатов? Я думал их профики только берут, чтобы лишние 30 секунд скинуть и за бабки побороться
Зачем вообще покупать такие дорогие мегапыни ради этих смехотворных результатов? Я думал их профики только берут, чтобы лишние 30 секунд скинуть и за бабки побороться
>>5858
В тот ли тред ты зашёл, чепушило?
>Лучше уж бегать по 15 км в неделю, чем пытаться самоутвердиться на анонимном форуме
В тот ли тред ты зашёл, чепушило?
34 Кб, 972x271Охуеть, пока Тефаль тут не может себе мясо позволить и ногу гоняет лечить в областной центр по ОМС, всякие шпротины и финские сойбои выбрасывают тонны бабла за одноразовые пыни. Предлагаю пидорнуть выёбистых уёбков
6 Кб, 334x271>>5867
Как же я проорал с этой целевой аудитории кроссовок для "быстрого бега"
>ноги отбиваю на быстрых
Как же я проорал с этой целевой аудитории кроссовок для "быстрого бега"
>>5863
Молодой человек, Вы сейчас разговариваете с офицером полиции. Мой долг - заступиться за слабого.
Так что будьте вежливее. А то станете невольным участником ведомственных забегов в качестве дичи.
>чепушило?
Молодой человек, Вы сейчас разговариваете с офицером полиции. Мой долг - заступиться за слабого.
Так что будьте вежливее. А то станете невольным участником ведомственных забегов в качестве дичи.
>>5868
Чот тоже проигрунькал.
Чот тоже проигрунькал.
>>5862
Вообще-то продвинутые любители и стремящиеся - это и есть целевая аудитория пынеходов. Профики получают их бесплатно и их никто особо не спрашивает в чем они побегут.
Вообще-то продвинутые любители и стремящиеся - это и есть целевая аудитория пынеходов. Профики получают их бесплатно и их никто особо не спрашивает в чем они побегут.
11 Кб, 500x259>>5868
НУ НЕ НАДО ВЫДАВЛИВАТЬ
НУ НЕ НАДО ВЫДАВЛИВАТЬ
>>5867
Тефаль уже добегался на Демиксах и нонеймах. Так что, такой вот пример для любителей сэкономить. Сам на днях взял шавкони guide iso 2. Так как в дешевых абибасах с гиперпронацией чет заебало ноги себе калечить.
Тефаль уже добегался на Демиксах и нонеймах. Так что, такой вот пример для любителей сэкономить. Сам на днях взял шавкони guide iso 2. Так как в дешевых абибасах с гиперпронацией чет заебало ноги себе калечить.
Товарищи, прошу совета. При ускорении на спринте сильно болят квадры, даже 30 метров не могу пробежать без боли. На длинных дистанциях все нормально.
>>5878
сага приклеилась
сага приклеилась
>>5822
ЕСЛИ МЫШЦЫ БОЛЯТ - ЗНАЧИТ РАСТУТ
ЕСЛИ МЫШЦЫ БОЛЯТ - ЗНАЧИТ РАСТУТ
>>5878
Ты разминку, СБУ делаешь перед ускорениями? Если нет, то займись этим. Перед спринтами обязательно нужно хорошо разогреваться, а если на улице температура ниже +5, то вообще забей до следующего сезона.
>При ускорении на спринте сильно болят квадры
Ты разминку, СБУ делаешь перед ускорениями? Если нет, то займись этим. Перед спринтами обязательно нужно хорошо разогреваться, а если на улице температура ниже +5, то вообще забей до следующего сезона.
11 Кб, 251x241Бля, столько тредов угорал и насмехался над жопонюхом и тефалем, но сегодня на длинной пиздецкий прострел в бедре и дичайшая боль в тазобедренном, даже ходить могу с трудом.
ПАЦАНЫ, НЕ УБИВАЙТЕ, Я ПОШУТИЛ.
ПАЦАНЫ, НЕ УБИВАЙТЕ, Я ПОШУТИЛ.
>>5887
Пробежал 2 километра, потянулся, поделал сбу, подумал: ухх бля щас побегу не вышло на улице 20 градусов.
Пробежал 2 километра, потянулся, поделал сбу, подумал: ухх бля щас побегу не вышло на улице 20 градусов.
>>5889
По красоте все делаешь, братуха.
Могу посоветовать для начала просто определить при каком движении у тебя проявляется боль, при выбросе бедра вперёд или при отведении назад, или в момент постановки стопы. Дунно, ничего конкретного не могу подсказать. Вероятно что у тебя слабые мышцы стабилизаторы. Попробуй прокачать их.
По красоте все делаешь, братуха.
Могу посоветовать для начала просто определить при каком движении у тебя проявляется боль, при выбросе бедра вперёд или при отведении назад, или в момент постановки стопы. Дунно, ничего конкретного не могу подсказать. Вероятно что у тебя слабые мышцы стабилизаторы. Попробуй прокачать их.
>>5890 (Del)
Отлично, теперь в Страве продублируй. Хотя с чего бы, у тебя простое растяжение.
Отлично, теперь в Страве продублируй. Хотя с чего бы, у тебя простое растяжение.
>>5888
КАРМА
КАРМА
>>5897
Чтобы быть мужиком и чтобы тяночки текли. Ты когда-нибудь видел, чтобы человек сказал "я пробежал 10км" и тянки на него прыгали? Я вот не видел, зато видел, как после финиша марафона всем в финишном коридоре отсасывают, надо только в 4 часа уложиться
Чтобы быть мужиком и чтобы тяночки текли. Ты когда-нибудь видел, чтобы человек сказал "я пробежал 10км" и тянки на него прыгали? Я вот не видел, зато видел, как после финиша марафона всем в финишном коридоре отсасывают, надо только в 4 часа уложиться
>>5890 (Del)
ЭТО НЕ ТЕФАЛЬ, ГДЕ ПРУФФЫ В СТРАВЕ, ОФИЦЕР ФАС ЕГО ФС
ЭТО НЕ ТЕФАЛЬ, ГДЕ ПРУФФЫ В СТРАВЕ, ОФИЦЕР ФАС ЕГО ФС
Пынеходы теперь вне закона, по крайней мере в половине Москвы.
>>5868
Могу себе позволить.
Могу себе позволить.
Пацаны, пришлите тефалю аппарат для магнитотерапии и кирзовые пынеходы. Базарю дешево выйдет.
>>5907
Тефалю нужно запилить патреон официальный и продавать жопную воду из ванной после ежедневного полумарафона.
Тефалю нужно запилить патреон официальный и продавать жопную воду из ванной после ежедневного полумарафона.
>>5908
Голос каждого анона значим.
Голос каждого анона значим.
>>5907
Тефаль сам себе злобный буратино. Вместо ЗОЖа и устройсва на работку начал под улюлюканье злобного дебила каждый двадцатки хуячить. Вот природа и показала, что организм не для этого дан, не предназначен он для таких нагрузок. Если кто думает по-другому, у того проблемы: с головой, самореализацией, самооценкой и т.п. Будешь продолжать столько бегать - готовься ползать на жопе.
Тефаль сам себе злобный буратино. Вместо ЗОЖа и устройсва на работку начал под улюлюканье злобного дебила каждый двадцатки хуячить. Вот природа и показала, что организм не для этого дан, не предназначен он для таких нагрузок. Если кто думает по-другому, у того проблемы: с головой, самореализацией, самооценкой и т.п. Будешь продолжать столько бегать - готовься ползать на жопе.
>>5909
Если тефаль будет драть себя дилдаком в очело на камеру, я готов донатить ему на бег
Если тефаль будет драть себя дилдаком в очело на камеру, я готов донатить ему на бег
>>5914
Полно людей бегает по 100 миль в неделю и норм, тефаль просто слишком резко поднял нагрузки, так же как и Иван. Не зря же профики наращивают километраж годами.
Полно людей бегает по 100 миль в неделю и норм, тефаль просто слишком резко поднял нагрузки, так же как и Иван. Не зря же профики наращивают километраж годами.
>>5703
подтверждаю, видел и даже постил сюда фоточку из речей васи на фейсбуке, по инфе с двача.
подтверждаю, видел и даже постил сюда фоточку из речей васи на фейсбуке, по инфе с двача.
>>5801
сколько живут твои?
в декатлоне без хлопка 2 пары 280р брал, живут очень долго.
https://www.decathlon.ru/kalenji-noski-comfort-mid-h-2-vzr--id_8488009.html
сейчас 300 р уже стали.
Состав: эластан/полиамид
сколько живут твои?
в декатлоне без хлопка 2 пары 280р брал, живут очень долго.
https://www.decathlon.ru/kalenji-noski-comfort-mid-h-2-vzr--id_8488009.html
сейчас 300 р уже стали.
Состав: эластан/полиамид
>>5920
Потому что это прочный нейлон. У него недостаток - плохо дышит, ноги преют в нем.
> живут очень долго
Потому что это прочный нейлон. У него недостаток - плохо дышит, ноги преют в нем.
>>5922
Сказал человек чьё поколение нюхало клей, заряжало воду перед телесеансами кашпировского и несло деньги в ммм.
Сказал человек чьё поколение нюхало клей, заряжало воду перед телесеансами кашпировского и несло деньги в ммм.
>>5917
имхо, это нездоровая хуйня (в смысле,идёт уже не на пользу, а во вред). Вопрос времени, когда что-нибудь отвалится (колено, пятка или берцовая кость). Примеров полно, когда к старости такие бегуны обзоводились протезами суставов..
>>Полно людей бегает по 100 миль в неделю и норм
имхо, это нездоровая хуйня (в смысле,идёт уже не на пользу, а во вред). Вопрос времени, когда что-нибудь отвалится (колено, пятка или берцовая кость). Примеров полно, когда к старости такие бегуны обзоводились протезами суставов..
>>5920
слишком мелкие, хочу "полноразмерные"!
слишком мелкие, хочу "полноразмерные"!
>>5877
Пр грунтами похуй
Амортизация в Китай тапках по земле лучше чем в пынеходах по асфальту
Просто не нужно бегать через боль, это хуйня не вечная
Писали уже, ну месяц, ну полгода-год ты потерпишь и крякешь коленом или тазобедренным
А мог снизить нагрузку, проебаиь пару недель и потом спокойно аутировать дальше
Пр грунтами похуй
Амортизация в Китай тапках по земле лучше чем в пынеходах по асфальту
Просто не нужно бегать через боль, это хуйня не вечная
Писали уже, ну месяц, ну полгода-год ты потерпишь и крякешь коленом или тазобедренным
А мог снизить нагрузку, проебаиь пару недель и потом спокойно аутировать дальше
207 Кб, 1536x1842Дмитрий Тарасов: “Мы хотим, чтобы Московский марафон стал мэйджором”
https://marathonec.ru/dmitry-tarasov-interview/
https://marathonec.ru/dmitry-tarasov-interview/
3,2 Мб, 2538x1739Дэниелс, Фитзингер, Лидьярд ВСЁ! В мусорку!
Только методички Ручникова
http://mg.scfoton.ru/product/marafon-podgotovka-i-osnovy-preodoleniya/
Только методички Ручникова
http://mg.scfoton.ru/product/marafon-podgotovka-i-osnovy-preodoleniya/
>>5996
А почему нет то? Не сейчас, не завтра,но все возможно. Ах да, школьнику 10-15 лет кажутся несуществующим сроком,он и цифр таких не знает
А почему нет то? Не сейчас, не завтра,но все возможно. Ах да, школьнику 10-15 лет кажутся несуществующим сроком,он и цифр таких не знает
>>6002
Он уже книги продает? Охуительные истории. Он же просто любитель. Его советы может неплохи для ютуб канала и большинство из них звучит как "бегите как вам удобнее". Не знаю, кому нужна книга.
Он уже книги продает? Охуительные истории. Он же просто любитель. Его советы может неплохи для ютуб канала и большинство из них звучит как "бегите как вам удобнее". Не знаю, кому нужна книга.
>>6002
Попиздеть я могу и в Бегаче. Бесплатно.
>Я хотел бы, чтобы данную книгу вы воспринимали в первую очередь как общение с опытным бегуном-любителем, в котором вы получаете ответы на свои вопросы и узнаете точку зрения автора.
Попиздеть я могу и в Бегаче. Бесплатно.
>>6009
Но денег-то за это не получишь.
Но денег-то за это не получишь.
А я куплю, почитаю.
234 Кб, 600x762>>6008
На месте, выдавливатели скама
На месте, выдавливатели скама
>>6009
Читаю между строк:
Читаю между строк:
>я тут значит написал субъективную хуйню, за результат и последствия я не отвечаю, но ты плоти
Ручников никогда ничего конкретно не говорит.
Тем и раздражает меня лично.
Типа "говорят что вот так-то делать пиздато, но я не уверен, может быть пиздато и наоборот".
Тем и раздражает меня лично.
Типа "говорят что вот так-то делать пиздато, но я не уверен, может быть пиздато и наоборот".
>>6019
Все равно лучше некоторых уебков с графиками нагрузок на пятку и скрываний покровов о жутких обувных компаниях, каденсом 180 ровно в любых обстоятельствах или там пульсом 120.
Поясняет для любителя то, что ему действительно необходимо.
Единственное, что мне не нравится, его заявления о том, что можно бегать в обуви за 600 рублей.
Все равно лучше некоторых уебков с графиками нагрузок на пятку и скрываний покровов о жутких обувных компаниях, каденсом 180 ровно в любых обстоятельствах или там пульсом 120.
Поясняет для любителя то, что ему действительно необходимо.
Единственное, что мне не нравится, его заявления о том, что можно бегать в обуви за 600 рублей.
>>6019
Двачую. В своих речах всегда осторожничает, ведь за хуйню могут предъявить. Программы пишет по шаблону. Соответственно, и книга такая же будет - через строчку оговорка "проконсультируйтесь со специалистом, я за базар не отвечаю".
И вообще какой смысл от методички любителя, который даже свой потенциал реализовать не смог и ушёл добегивать в ультрадауны?
Ученики его бегут медленнее Айвана, который сам из жирача перекатился.
Ну и главное: для начинающего надо просто бегать и не ебать себе мозг тренировочными планами. Для продвинутого же любителя (3-5 лет набега) нужен уже будет либо тренер, либо нормальный план Дэниелса\Фитзингера, а не эта вода Егорки
Двачую. В своих речах всегда осторожничает, ведь за хуйню могут предъявить. Программы пишет по шаблону. Соответственно, и книга такая же будет - через строчку оговорка "проконсультируйтесь со специалистом, я за базар не отвечаю".
И вообще какой смысл от методички любителя, который даже свой потенциал реализовать не смог и ушёл добегивать в ультрадауны?
Ученики его бегут медленнее Айвана, который сам из жирача перекатился.
Ну и главное: для начинающего надо просто бегать и не ебать себе мозг тренировочными планами. Для продвинутого же любителя (3-5 лет набега) нужен уже будет либо тренер, либо нормальный план Дэниелса\Фитзингера, а не эта вода Егорки
>>5517
2000 ккал? Охуеть, я вчера бегал на 17 минут дольше и не так уж радикально медленнее, по 4:15, и страва мне пишет 1431, при том что вешу я 73, что для бегуна на длинные довольно много. Ты 90+ кг и так хорошо бегаешь при этом?
2000 ккал? Охуеть, я вчера бегал на 17 минут дольше и не так уж радикально медленнее, по 4:15, и страва мне пишет 1431, при том что вешу я 73, что для бегуна на длинные довольно много. Ты 90+ кг и так хорошо бегаешь при этом?
>>6041
Страва калории вроде выгружает из .fit файла, если память мне не изменяет, так что часы тебе там много интересного могут нарисовать. Плюс тут от HR зависит ещё.
Страва калории вроде выгружает из .fit файла, если память мне не изменяет, так что часы тебе там много интересного могут нарисовать. Плюс тут от HR зависит ещё.
>>5562
Да никак, надо бежать, как можешь или как группа тащит, и врубать максималку, когда(если?) чувствуешь, что финиш близко и сил хватит. У меня на забегах на часах вообще время не показывается, например.
Да никак, надо бежать, как можешь или как группа тащит, и врубать максималку, когда(если?) чувствуешь, что финиш близко и сил хватит. У меня на забегах на часах вообще время не показывается, например.
>>5622
Ебать у тебя комплексы. Я бы и бесплатно не сошёл, бзданув с подливой, а уж 500 тысяч тем более.
Ебать у тебя комплексы. Я бы и бесплатно не сошёл, бзданув с подливой, а уж 500 тысяч тем более.
>>6041
76 на момент забега было, в страве тоже 76 стоит. Но 2000 точно неправильно, где-то 1400-1500 было на самом деле.
76 на момент забега было, в страве тоже 76 стоит. Но 2000 точно неправильно, где-то 1400-1500 было на самом деле.
>>5850
Ты уже бегаешь примерно максимальный объём на синглах. Легкие дни по 17-18 км одним куском это и так довольно-таки нездоровая хуйня, куда тут наращивать. Другой вопрос - нахуя? Прогресс был, но остановился? Даблы в свой распорядок дня встроить тот ещё выход из зоны комфорта. Хотя когда привыкнешь, то по кайфу даже.
Ты уже бегаешь примерно максимальный объём на синглах. Легкие дни по 17-18 км одним куском это и так довольно-таки нездоровая хуйня, куда тут наращивать. Другой вопрос - нахуя? Прогресс был, но остановился? Даблы в свой распорядок дня встроить тот ещё выход из зоны комфорта. Хотя когда привыкнешь, то по кайфу даже.
191 Кб, 600x406Понравилась пикча этого анона >>2979 которая отражает всю мою мысль. Не кажется ли вам, что марафоны потеряли свою изюминку и стали хайповой хуйнёй для быдла? Где-то вычитал новость что примерно 1% людей от всего человечества уже пробежал свой марафон, а это, на минуточку, 77 миллионов. Как вы думаете, смогло бы столько народу пробежать такую большую дистанцию без гелей, батончиков, стаканчиков с водой через каждый метр, солевых таблеток, массажистов и прочего и прочего? В моём понимании марафон - это триумф выносливости и силы воли человека, а все эти гели и таблетки являются ничем иным как допингом, который упрощает забег. Представьте, что у вас есть машина и вам нужно проехать определённую дистанцию и вы постоянно подливаете бензин во время езды. То что происходит сейчас на марафонах тоже самое. Скоро мы дойдём до того, что люди будут проезжать марафон на скутерах, покручивая спинер в левой руке и попивая смузи в правой, а после финиша они будут на своих страничках расписывать пасты про то, какая это была тяжёлая борьба с самим собой.
>>6103
Мамин илитарий, сам-то марафон без гелей и воды бегаешь?
Мамин илитарий, сам-то марафон без гелей и воды бегаешь?
>>6103
Да, смогло бы. Ты преувеличиваешь значимость всего этого. Многие не пользуются ничем.
>Как вы думаете, смогло бы столько народу пробежать такую большую дистанцию без гелей, батончиков, стаканчиков с водой через каждый метр, солевых таблеток, массажистов и прочего и прочего?
Да, смогло бы. Ты преувеличиваешь значимость всего этого. Многие не пользуются ничем.
>>6103
А что в этом плохого?
А что в этом плохого?
>>6103
Если человек так говорит, значит он просто не готов к той дистанции, на которую вышел. Так мне немного припекает от того док. фильма про любителей на ультрамарафонах 4-х пустынь.
Ты не тренировался и не заслужил преодалеть это. Весь этот торг, дескать, умру или пробегу - не считаю чем-то героическим.
>тяжёлая борьба с самим собой
Если человек так говорит, значит он просто не готов к той дистанции, на которую вышел. Так мне немного припекает от того док. фильма про любителей на ультрамарафонах 4-х пустынь.
Ты не тренировался и не заслужил преодалеть это. Весь этот торг, дескать, умру или пробегу - не считаю чем-то героическим.
Аноны, дайте совета. Такая история: с друганом решили пробежать ММ. Решили еще до НГ. До этого дольше 10 км не пробегал, друган максимум 5 бегал. За сезон успел в целом подготовиться, бегал несколько половинок, длительные почти до 30 добегал, в целом недельные объемы нормальные, на ММ не собираюсь топить, просто побегу, как пойдет. Друган же больше, чем 10км за весь период подготовки не бегал. Что его ждет?
>>6103
И это охуенно. Благодаря тому что бег становится массовым и доступным даже подпивасному Васе с пузом, - он начинает развиваться.
Улучшается инфраструктура, вкладывается бабло в разработку новой одежды, и гелей чтобы да, впарить тому же Васе, чтобы он бедолага не восстанавливался неделю после пробежки.
НЕПРИЯТНО только тем кто кичится своей неибаца исключительностью. А по мне пусть Вася лучше марафоны с гелями бегает чем водовку глушит.
>а все эти гели и таблетки являются ничем иным как допингом, который упрощает забег
И это охуенно. Благодаря тому что бег становится массовым и доступным даже подпивасному Васе с пузом, - он начинает развиваться.
Улучшается инфраструктура, вкладывается бабло в разработку новой одежды, и гелей чтобы да, впарить тому же Васе, чтобы он бедолага не восстанавливался неделю после пробежки.
НЕПРИЯТНО только тем кто кичится своей неибаца исключительностью. А по мне пусть Вася лучше марафоны с гелями бегает чем водовку глушит.
>>6132
Да нихуя его не ждёт, как и всю страну. Пока Путин и вся его шайка у власти ничего не изменится.
Ну, сойдёт или дойдёт.
>Что его ждет?
Да нихуя его не ждёт, как и всю страну. Пока Путин и вся его шайка у власти ничего не изменится.
Ну, сойдёт или дойдёт.
>>6132
Ты скорее всего пробежишь кое-как, если не перетренируешься перед стартом. Плюс, если бежишь в первый раз, можешь разволноваться и получить высокий пульс.
Друган нихуя не пробежит, разве что на шаг будет постоянно переходить и за 6 часов уложится. Люди умудряются и ультратрейлы с подобной подготовкой преодалевать.
Ты скорее всего пробежишь кое-как, если не перетренируешься перед стартом. Плюс, если бежишь в первый раз, можешь разволноваться и получить высокий пульс.
Друган нихуя не пробежит, разве что на шаг будет постоянно переходить и за 6 часов уложится. Люди умудряются и ультратрейлы с подобной подготовкой преодалевать.
>>6135
Поддвачну этого джентельмена, вместо того, чтобы порадоваться, что спорт идет в массы, мамины илитарии жалуются, что любители недостаточно преодолевают и превозмогают, да и вообще не бегут из двух часов.
>>6132
У тебя будет более-менее, если не обосрешься, беги ЛЕГКО по ощущениям на первой половине, на второй можешь чуть добавить, если чувствуешь избыток сил дохуя. А твоему другу будет пиздец, думаю до середины дистанции, мб км 30 протошнит кое-как, а дальше будет дрочка ходьба\бег со страданиями.
Поддвачну этого джентельмена, вместо того, чтобы порадоваться, что спорт идет в массы, мамины илитарии жалуются, что любители недостаточно преодолевают и превозмогают, да и вообще не бегут из двух часов.
>>6132
У тебя будет более-менее, если не обосрешься, беги ЛЕГКО по ощущениям на первой половине, на второй можешь чуть добавить, если чувствуешь избыток сил дохуя. А твоему другу будет пиздец, думаю до середины дистанции, мб км 30 протошнит кое-как, а дальше будет дрочка ходьба\бег со страданиями.
>>6132
На 22-25 км перейдет на шаг и до 30-го сойдет.
На 22-25 км перейдет на шаг и до 30-го сойдет.
>>6103
Мне кажется у тебя и у многих вкатившихся в бег максималистов (в начале пути, пока не придет осознание, что ты говно и не можешь в результат хотя бы уровня 1:10 на половинке) рвёт шаблон не из-за диванов и жиранов, превозмогающих себя за 6 часов марафона и с послевкусием описывающих свои потуги в инстаграммах. У вас рвёт башню, что общество, далёкое от бега, воспринимает степень успеха через призму дистанции.
Именно поэтому в быту жирный Васян, пробежавший марафон за 4,5 часа или сделавший железку за 16 часов, будет восприниматься быдлом как божество, в то время, как например, когда я сбегал 10к за 39:15 и сказал об этом на работе просто так между строк, у меня спросили, хуле я не бежал марафон, вон Ленка из бухгалтерии преодолела себя. Хорошо, хоть в рожу не плюнули.
С тех пор я уяснил простую истину: только человек в этой же струе, добившийся схожих или лучших результатов, способен объективно оценить степень приложенных тобою усилий.
Ну и главное - никто никому ничего не обязан. Есть дистанция, есть правила, выходи и беги. Хочешь мериться письками, мерься со схожим уровнем бегунов, а не с Васянами из кластера G, которые на прогулку вышли. Только личный прогресс по времени относительно себя прошлогоднего может быть мерилой твоего личного успеха. Всё остальное и все остальные - шелуха, как и место в протоколе
Мне кажется у тебя и у многих вкатившихся в бег максималистов (в начале пути, пока не придет осознание, что ты говно и не можешь в результат хотя бы уровня 1:10 на половинке) рвёт шаблон не из-за диванов и жиранов, превозмогающих себя за 6 часов марафона и с послевкусием описывающих свои потуги в инстаграммах. У вас рвёт башню, что общество, далёкое от бега, воспринимает степень успеха через призму дистанции.
Именно поэтому в быту жирный Васян, пробежавший марафон за 4,5 часа или сделавший железку за 16 часов, будет восприниматься быдлом как божество, в то время, как например, когда я сбегал 10к за 39:15 и сказал об этом на работе просто так между строк, у меня спросили, хуле я не бежал марафон, вон Ленка из бухгалтерии преодолела себя. Хорошо, хоть в рожу не плюнули.
С тех пор я уяснил простую истину: только человек в этой же струе, добившийся схожих или лучших результатов, способен объективно оценить степень приложенных тобою усилий.
Ну и главное - никто никому ничего не обязан. Есть дистанция, есть правила, выходи и беги. Хочешь мериться письками, мерься со схожим уровнем бегунов, а не с Васянами из кластера G, которые на прогулку вышли. Только личный прогресс по времени относительно себя прошлогоднего может быть мерилой твоего личного успеха. Всё остальное и все остальные - шелуха, как и место в протоколе
>>6135
Но подпивас Вася не будет бегать, он уже в 8 утра будет стоять в очереди в пятёрочке с жигулёвским, а на бег ему посрать. Я вот бегаю вокруг микрорайона и часто вижу что людям либо похуй, либо наоборот какую-то злобу на лице при виде меня бегущего. Это не просто злость на то как я выгляжу, потому что я ничем не выделяюсь, их бесит сам факт того, что я бегу. Сегодня видел пузатую бабу в майке JUST DO IT, которая с такой ненавистью на меня посмотрела, что мне чутка не по себе стало. Я не знаю, что мешает этим людям просто взять и начать с себя. Ну не можешь ты бегать, нет у тебя времени, ну ты хотя бы не пережирай, стой в общественной транспорте, пройдись пешком, если недалеко идти. Но нет, люди просто будут тебя ненавидеть за то, чего сами делать не хотят.
Но подпивас Вася не будет бегать, он уже в 8 утра будет стоять в очереди в пятёрочке с жигулёвским, а на бег ему посрать. Я вот бегаю вокруг микрорайона и часто вижу что людям либо похуй, либо наоборот какую-то злобу на лице при виде меня бегущего. Это не просто злость на то как я выгляжу, потому что я ничем не выделяюсь, их бесит сам факт того, что я бегу. Сегодня видел пузатую бабу в майке JUST DO IT, которая с такой ненавистью на меня посмотрела, что мне чутка не по себе стало. Я не знаю, что мешает этим людям просто взять и начать с себя. Ну не можешь ты бегать, нет у тебя времени, ну ты хотя бы не пережирай, стой в общественной транспорте, пройдись пешком, если недалеко идти. Но нет, люди просто будут тебя ненавидеть за то, чего сами делать не хотят.
>>6135
Двачну. Мне лично поебать на Васянов. У меня свой кластер, у них свой. А то, что народу бежит много, так даже хорошо, атмосфера, куча болельщиков, есть масштаб праздника, а не закрытой вечеринки. Ну и типа занял ты какое-нибудь 89 место из 8000 бегунов, и нихуя ж себе элита избранная, гордишься собой. А так бежали бы только спортики и был бы ты 89 из 93, говно пидараса ничтожество, спортики бы сами на тебя как на немоща смотрели и задавались вопросом "хуле этот обсосок забыл в спорте, он даже 10к быстрее 30минут не бежит, пусть валит в свой офис и не мешает нам"
Двачну. Мне лично поебать на Васянов. У меня свой кластер, у них свой. А то, что народу бежит много, так даже хорошо, атмосфера, куча болельщиков, есть масштаб праздника, а не закрытой вечеринки. Ну и типа занял ты какое-нибудь 89 место из 8000 бегунов, и нихуя ж себе элита избранная, гордишься собой. А так бежали бы только спортики и был бы ты 89 из 93, говно пидараса ничтожество, спортики бы сами на тебя как на немоща смотрели и задавались вопросом "хуле этот обсосок забыл в спорте, он даже 10к быстрее 30минут не бежит, пусть валит в свой офис и не мешает нам"
>>6143
Тебе не поебать, чем скам себя убивает? Пробежал 10к из часа и возомнил себя неибацца спортсменом? Ну выйди на дорожку, потруси по первой в своем смехотворном темпе, тебя также профики шуганут, скажут, хуле ты забыл тут, мразь, ты даже не КМС, иди в танки играй - для тебя бег это не увлечение, ты к нему несерьезно относишься с такими-то результатами
Тебе не поебать, чем скам себя убивает? Пробежал 10к из часа и возомнил себя неибацца спортсменом? Ну выйди на дорожку, потруси по первой в своем смехотворном темпе, тебя также профики шуганут, скажут, хуле ты забыл тут, мразь, ты даже не КМС, иди в танки играй - для тебя бег это не увлечение, ты к нему несерьезно относишься с такими-то результатами
Как шахматист-перворазрядник подтверждаю слова этого бегуна десятки за 39:15.
Ровно такая же хуйня, никто не поймет какой-нибудь хитрый кунштюк в атаке Тромповского, а будут рассказывать как васька петьке ферзя пожертвовал и мат поставил
Ровно такая же хуйня, никто не поймет какой-нибудь хитрый кунштюк в атаке Тромповского, а будут рассказывать как васька петьке ферзя пожертвовал и мат поставил
>>6142
Но 10к за 39:15 это весьма посредственный результат, не понимаю чем ты тут хвастаешься. Плевать бы я тебе в лицо, конечно бы, не стал, но твоё нытьё про такой скромный результат явно тебя не красит. Другое дело обычная женщина, которая всю жизнь сидела на жопе, а тут поставила себе цель пробежать марафон и пробежала. Здесь действительно есть за что уважать человека.
Но 10к за 39:15 это весьма посредственный результат, не понимаю чем ты тут хвастаешься. Плевать бы я тебе в лицо, конечно бы, не стал, но твоё нытьё про такой скромный результат явно тебя не красит. Другое дело обычная женщина, которая всю жизнь сидела на жопе, а тут поставила себе цель пробежать марафон и пробежала. Здесь действительно есть за что уважать человека.
Может кто-нибудь в Москве бесплатно вписать меня на 1 ночь переночевать перед ММ? Я в субботу 21 приезжаю, после марафона сразу уезжаю. Неприятностей не доставлю, типичный сыч-хикка.
>>6142
Дистанция - это проще и интуитивно понятнее. Кто не занимается, не ебет в рот, быстро это 39 мин 10 км или нет. А вот 42 км - это дохуя в понятии Васяна. Он и 15 км за день в жизни не проходил.
Тот же эффект наступает и когда Васян начинает бегать. 5 км, 10 км, 15 км - ого нихуя себе, что могу! Скоро и марафон осилю! Но вскоре уже начинают доходить детали, что это все легко, а вон куча народа бежит в темпе в 2 раза быстрее тебя и тебе еще прогрессировать и прогрессировать. Что никто уже не оценит. И как раз самый простой путь перекатиться в ультратрейл, чем нормально тренироваться.
Дистанция - это проще и интуитивно понятнее. Кто не занимается, не ебет в рот, быстро это 39 мин 10 км или нет. А вот 42 км - это дохуя в понятии Васяна. Он и 15 км за день в жизни не проходил.
Тот же эффект наступает и когда Васян начинает бегать. 5 км, 10 км, 15 км - ого нихуя себе, что могу! Скоро и марафон осилю! Но вскоре уже начинают доходить детали, что это все легко, а вон куча народа бежит в темпе в 2 раза быстрее тебя и тебе еще прогрессировать и прогрессировать. Что никто уже не оценит. И как раз самый простой путь перекатиться в ультратрейл, чем нормально тренироваться.
>>6148
Мне вообще похуй на бег, я в тренажёрку хожу. Бегаю я только чтобы выносливость чутка улучшить и жирок сбросить. Ебашить марафоны, чтобы гробить здоровье и похереть суставы мне как-то не упёрлось, тем более мы уже живём не в каменном веке и преодолеть изи 40 км может любой даун на жоповозке.
Мне вообще похуй на бег, я в тренажёрку хожу. Бегаю я только чтобы выносливость чутка улучшить и жирок сбросить. Ебашить марафоны, чтобы гробить здоровье и похереть суставы мне как-то не упёрлось, тем более мы уже живём не в каменном веке и преодолеть изи 40 км может любой даун на жоповозке.
>>6155
Бегачую. Ультраблядь не человек. Просто осознавшее своё убожество говно без задач
>И как раз самый простой путь перекатиться в ультратрейл, чем нормально тренироваться
Бегачую. Ультраблядь не человек. Просто осознавшее своё убожество говно без задач
>>6156
Ты не поверишь...
>я в тренажёрку хожу
>чтобы гробить здоровье и похереть суставы мне как-то не упёрлось
Ты не поверишь...
>>6149
Бля как раз думал есть ли более неблагодарное занятие чем бег на длинные дистанции и тут ты как раз вылез. В шахматах то вообще ни физической формы, ни здоровья, ни денег, да и ума не прибавится. Только тысячи часов задротства бесполезной игры, в которых тебе никогда и близко не достичь уровня элиуда карлсена.
>шахматист-перворазрядник
Бля как раз думал есть ли более неблагодарное занятие чем бег на длинные дистанции и тут ты как раз вылез. В шахматах то вообще ни физической формы, ни здоровья, ни денег, да и ума не прибавится. Только тысячи часов задротства бесполезной игры, в которых тебе никогда и близко не достичь уровня элиуда карлсена.
>>6170
Конечно нет. В плавании например у тебя будет красивое тело, в футболе можно достаточно просто играть в местном клубе за небольшие деньги, да и весело, ну и тп. А в беге совсем ничего, ну чуть интереснее чем шахматы конечно.
Конечно нет. В плавании например у тебя будет красивое тело, в футболе можно достаточно просто играть в местном клубе за небольшие деньги, да и весело, ну и тп. А в беге совсем ничего, ну чуть интереснее чем шахматы конечно.
>>6181
Я думал, что ты говоришь про достижение уровня хоть сколько-нибудь близкого к профессионалам.
Я думал, что ты говоришь про достижение уровня хоть сколько-нибудь близкого к профессионалам.
699 Кб, 2539x2007>>6161
Давайте не будем забывать основы и положняк беготреда.
Шоссейный бегун - это неудачник, который не смог реализоваться на дорожке. И как только дорожкобоги захотят в тот же миг разъебут шоссейных клоунов, как недавно это легко показал Никитин.
Давайте не будем забывать основы и положняк беготреда.
Шоссейный бегун - это неудачник, который не смог реализоваться на дорожке. И как только дорожкобоги захотят в тот же миг разъебут шоссейных клоунов, как недавно это легко показал Никитин.
>>6195
Тут соглы.
Тут соглы.
>>6198
46 километров за 4 дня отмахал и еще ноет по поводу артроза. Ему к психиатру надо.
46 километров за 4 дня отмахал и еще ноет по поводу артроза. Ему к психиатру надо.
>>6193
Спасибо, воспользуюсь предложением.
Спасибо, воспользуюсь предложением.
>>6142
Так сколько у тебя марафон и сколько у тебя айронмен?)))
>в то время, как например, когда я сбегал 10к за 39:15 и сказал об этом на работе просто так между строк, у меня спросили, хуле я не бежал марафон, вон Ленка из бухгалтерии преодолела себя.
Так сколько у тебя марафон и сколько у тебя айронмен?)))
>>6212
Ну так бы и сказал что нет денег на слот)))
Ну так бы и сказал что нет денег на слот)))
Тефаль, пока сидишь в большом городе поищи в аптеках и на авито аппарат для магнитотерапии, в пять бутылок водки уложишься. С твоими объёмами еще не раз
пригодится
>>6181
Лолшто.
В беге как раз соревновения, массовые мероприятия, путешествия в разные места, чтобы там марафон пробежать, это же самое охуенное и этого в большинстве других видов спорта либо вообще нет для любителей, либо геморройно и совсем уж дорого, как в триатлоне.
>А в беге совсем ничего
Лолшто.
В беге как раз соревновения, массовые мероприятия, путешествия в разные места, чтобы там марафон пробежать, это же самое охуенное и этого в большинстве других видов спорта либо вообще нет для любителей, либо геморройно и совсем уж дорого, как в триатлоне.
Шахматы это не бессмысленный дроч, а интересная игра для тех, кому в неё интересно играть.
Ну или любые (компьютерные, настольные, любые без физнагрузки) игры тоже бессмысленный дроч.
Ну или любые (компьютерные, настольные, любые без физнагрузки) игры тоже бессмысленный дроч.
>>6226
Магнитотерапия нигде за рубежом не практикуется, чисто советская ненаучная фигня и плацебо.
Магнитотерапия нигде за рубежом не практикуется, чисто советская ненаучная фигня и плацебо.
71 Кб, 720x911У хромоты новый новый игпспорт?
Что за божественный идеальный трек на маленьком круге, даже на гарминах такого нет
Что за божественный идеальный трек на маленьком круге, даже на гарминах такого нет
>>6240
Так на рузкеязычной википедии написали?)))
Так на рузкеязычной википедии написали?)))
>>6231
Двачую, каждый старт как маленький отпуск, даже если просто в область выехал. Много людей, tyanochque, пивка после забега с нормисами попить, пятюню раздать волонтёрам, дружески поздравить человека, с которым на пару помирал последние финишные километры.
Двачую, каждый старт как маленький отпуск, даже если просто в область выехал. Много людей, tyanochque, пивка после забега с нормисами попить, пятюню раздать волонтёрам, дружески поздравить человека, с которым на пару помирал последние финишные километры.
>>6243
Такой-то самоподдув хромоты
Такой-то самоподдув хромоты
2,7 Мб, mp4,320x240, 0:21
>>6242
Какой эфир? Чёртов?
Какой эфир? Чёртов?
И еще один умер после пробежки
Спортсмен из Екатеринбурга Игорь Макеев, проплывший в минувшую субботу 30 километров в открытом море на соревнованиях в Греции, скончался после утренней пробежки, сообщил его знакомый Андрей Митьков.
https://vz.ru/news/2019/9/10/996901.html
Спортсмен из Екатеринбурга Игорь Макеев, проплывший в минувшую субботу 30 километров в открытом море на соревнованиях в Греции, скончался после утренней пробежки, сообщил его знакомый Андрей Митьков.
https://vz.ru/news/2019/9/10/996901.html
>>6243
Это же уровень Семёна. Где божественная эффективность суперпрограммы тренировок по Хромото?
>1к 3:30
Это же уровень Семёна. Где божественная эффективность суперпрограммы тренировок по Хромото?
>>6272
Какие же пловцы дегенераты, пиздец просто
>Напомним, 30 августа чемпион и рекордсмен мира по плаванию в холодной воде Николай Петшак утонул во время тренировки в Енисее
Какие же пловцы дегенераты, пиздец просто
>>6272
Ну теперь эти кубки могут к нему в гроб положить. Хуле, пришёл к успеху пацан. Наверно, сковороду ещё какую-нибудь выиграл. Жена на ней хуйцов ребёнку в школу пожарит
Ну теперь эти кубки могут к нему в гроб положить. Хуле, пришёл к успеху пацан. Наверно, сковороду ещё какую-нибудь выиграл. Жена на ней хуйцов ребёнку в школу пожарит
>>6272
Небось объебался кокосом от счастья, на отходосах после блядей пошел пробздеться с утра и кони двинул.
>Потеря для всего нашего плавания. Сегодня умер Игорь Макеев. Вышел на утреннюю пробежку – и упал. Наверное, сердце.
Небось объебался кокосом от счастья, на отходосах после блядей пошел пробздеться с утра и кони двинул.
>>6289
Двачую, всё так и было. Ещё небось чёрным 30см дилдаком в очело баловался. Все ультрабляди дегенераты
Двачую, всё так и было. Ещё небось чёрным 30см дилдаком в очело баловался. Все ультрабляди дегенераты
>>6243
А еще 10 метров пробежать было слабо?
А еще 10 метров пробежать было слабо?
418 Кб, 1024x1817>>6103
А чего добился ты?
А чего добился ты?
>>6272
Проигрываю с того как фсбшная чмонька тащит сюда все эти новости. Триста васянов сдыхают ежедневно от водки, пятьдесят - от пельменей, еще двадцать кончают самоубийством, еще пара дохнут в поножовщине. Но вот, ПАСМАТРИТЯ, очередной спортсмен умер, второй за полгода, эпидемия, шок, спорт вреден!!!111
спонсор поста - балтика нулёвочка
Проигрываю с того как фсбшная чмонька тащит сюда все эти новости. Триста васянов сдыхают ежедневно от водки, пятьдесят - от пельменей, еще двадцать кончают самоубийством, еще пара дохнут в поножовщине. Но вот, ПАСМАТРИТЯ, очередной спортсмен умер, второй за полгода, эпидемия, шок, спорт вреден!!!111
спонсор поста - балтика нулёвочка
>>6279
Ты же понимаешь что ты бабораб? У тебя всё в жизни комфортом селёдки меряется.
или ты тян?
>Жена на ней хуйцов ребёнку в школу пожарит
Ты же понимаешь что ты бабораб? У тебя всё в жизни комфортом селёдки меряется.
или ты тян?
>>6302
что ты имеешь против нулевочки, мразь? лучший изотоник всего за 50р
>спонсор поста - балтика нулёвочка
что ты имеешь против нулевочки, мразь? лучший изотоник всего за 50р
>>6305
Балтика нулёвочка! Мы варим это говно только чтобы иметь возможность легально рекламировать свою мочу на забегах!
Балтика нулёвочка! Лучший источник органического кремния для бегунов!по результатам опроса тефаля
Балтика нулёвочка! Мы варим это говно только чтобы иметь возможность легально рекламировать свою мочу на забегах!
Балтика нулёвочка! Лучший источник органического кремния для бегунов!по результатам опроса тефаля
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ХУДЕНЬКУЮ ЭЛИТНУЮ ТЯНОЧКУ СТАЙЕРШУ. БЕГАТЬ С НЕЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ КРОССЫ, ПОДАВАТЬ ЕЙ ИЗОТОНИК НА РАБОТКАХ, МЯТЬ ЕЙ ПЯТОЧКИ ПОСЛЕ ИНТЕРВАЛОВ. БЕГОЩ, НУ ПОЧЕМУ ТАКАЯ НИКОГДА НЕ БУДЕТ СО МНОЙ? Я ВЕДЬ НЕ ТАК МНОГОГО ПРОШУ(((
>>6307
Согласен с твоим презрительным отношением к этому говну. Только девяточка, только хардкор.
Согласен с твоим презрительным отношением к этому говну. Только девяточка, только хардкор.
>>6330
Фублядь. То ли дело спринтерши и прыгуньи в длину, вот там член просто дымится.
Фублядь. То ли дело спринтерши и прыгуньи в длину, вот там член просто дымится.
54 Кб, 740x740>>6317
Еще одна пидорашка с уровнем бега десятого состава женской сборной Кении ушла из большого спорта так в нём и не побывав.
На самом деле ставлю анус, что он в любом случае никогда не уйдет, пока сосет ментовские подачки, будет бегать минимум какой-нибудь "чемпионат динамо среди псин", всячески скрывая это от своих фанбоев.
Еще одна пидорашка с уровнем бега десятого состава женской сборной Кении ушла из большого спорта так в нём и не побывав.
На самом деле ставлю анус, что он в любом случае никогда не уйдет, пока сосет ментовские подачки, будет бегать минимум какой-нибудь "чемпионат динамо среди псин", всячески скрывая это от своих фанбоев.
131 Кб, 1080x809>>6330
Видел ее вблизи, у нее усы и волосня по всему телу от тестостерона больше чем у хачих. Не рекомендую.
Видел ее вблизи, у нее усы и волосня по всему телу от тестостерона больше чем у хачих. Не рекомендую.
>>6243
Это 400 метровый круг, на них проблем не должно быть.
Это 400 метровый круг, на них проблем не должно быть.
>>6150
Помню где-то в треде 75-ом только иван мог так пробежать, всем тредом поздравляли. А теперь это уже даже не считается хорошим результатом.
>39:15 это весьма посредственный результат, не понимаю чем ты тут хвастаешься.
Помню где-то в треде 75-ом только иван мог так пробежать, всем тредом поздравляли. А теперь это уже даже не считается хорошим результатом.
>>6231
Это понятно, я и сам ради этого бегаю. Каждый забег жду с нетерпением. Я больше о том что например если ты уже бежишь например на уровне Ивана, то теоретически позадрачивая еще пару лет можно бежать ну например половину за 1:15, но особо ничего не изменится, будешь не 100-ое место занимать а 50-ое, и всё, а Васян с работы никогда не поймет каких усилий это стоило. Короче говоря "Return on Investment" в беге ничтожный, по сравнению с другими видами спорта.
>В беге как раз соревновения, массовые мероприятия, путешествия в разные места, чтобы там марафон пробежать
Это понятно, я и сам ради этого бегаю. Каждый забег жду с нетерпением. Я больше о том что например если ты уже бежишь например на уровне Ивана, то теоретически позадрачивая еще пару лет можно бежать ну например половину за 1:15, но особо ничего не изменится, будешь не 100-ое место занимать а 50-ое, и всё, а Васян с работы никогда не поймет каких усилий это стоило. Короче говоря "Return on Investment" в беге ничтожный, по сравнению с другими видами спорта.
>>6363
Таак, а в каком спорте можно нихуя не делать, но быдло будет течь а телки бояться? Куда перекатываться социоблядкам?
Таак, а в каком спорте можно нихуя не делать, но быдло будет течь а телки бояться? Куда перекатываться социоблядкам?
>>6363
А зачем Васяну понимать твои усилия и почему тебе это должно быть интересно? Ты с какой целью бежишь, если с целью признания, то это ты поздновато спохватился. Признают только чемпионов. Да и то не в беге, а футбольчике каком-нибудь.
А зачем Васяну понимать твои усилия и почему тебе это должно быть интересно? Ты с какой целью бежишь, если с целью признания, то это ты поздновато спохватился. Признают только чемпионов. Да и то не в беге, а футбольчике каком-нибудь.
>>6368
Я ни с какой, я просто люблю бегать как и все тут. Качалка не зашла, боевые тоже, больше ничего не пробовал. Про Васяна написал так как выше обсуждение было, так то похуй конечно да и на работу я не хожу.
>>6365
"нихуя не делать" - наверно ни в каком, но можно гораздо меньше делать, например на тех же БИ очень быстро будет красивое тело хотя бы, ну и постоять за себя сможешь в отличии от бегунов с веточками.
Я ни с какой, я просто люблю бегать как и все тут. Качалка не зашла, боевые тоже, больше ничего не пробовал. Про Васяна написал так как выше обсуждение было, так то похуй конечно да и на работу я не хожу.
>>6365
"нихуя не делать" - наверно ни в каком, но можно гораздо меньше делать, например на тех же БИ очень быстро будет красивое тело хотя бы, ну и постоять за себя сможешь в отличии от бегунов с веточками.
>>6373
ты же про бег в плане спортивных достижений говорил. типа много работы и хуй чего выиграешь, и нечем хвастаться перед васянами. а БИ ты почему-то судишь уже по другим плюшкам.
>очень быстро будет красивое тело хотя бы, ну и постоять за себя сможешь в отличии от бегунов с веточками.
ты же про бег в плане спортивных достижений говорил. типа много работы и хуй чего выиграешь, и нечем хвастаться перед васянами. а БИ ты почему-то судишь уже по другим плюшкам.
>>6363
Это называется "закон убывающей отдачи" и относится к ЛЮБОМУ спорту и не спорту тоже.
Это называется "закон убывающей отдачи" и относится к ЛЮБОМУ спорту и не спорту тоже.
>>6337
Искандер помоему неплохой программист, вряд ли он бегает ради денег. При желании мог бы делать каждый месяц эти Чечунские 500к не напрягаясь пиля формочки на реакте
> пока сосет ментовские подачки,
Искандер помоему неплохой программист, вряд ли он бегает ради денег. При желании мог бы делать каждый месяц эти Чечунские 500к не напрягаясь пиля формочки на реакте
239 Кб, 620x729>>6373
Так ты свои быдлокомплексы пытаешься на другие виды спорта натянуть. Для красивого тела занимаются бодибилдингом, бегом занимаются для того, чтобы быстро бегать.
Точно также как в БИ первые результаты быстрые и в беге, очень быстро можно выбежать 10 из часа, дойти до полумарафона за 1:30-40, а до марафона из 3-х можно и за всю жизнь не дойти.
Как и в БИ, можно за год-два дойти до синего пояса в БЖЖ, а черный пояс получают несколько процентов.
И т.д.
>например на тех же БИ очень быстро будет красивое тело хотя бы, ну и постоять за себя сможешь
Так ты свои быдлокомплексы пытаешься на другие виды спорта натянуть. Для красивого тела занимаются бодибилдингом, бегом занимаются для того, чтобы быстро бегать.
Точно также как в БИ первые результаты быстрые и в беге, очень быстро можно выбежать 10 из часа, дойти до полумарафона за 1:30-40, а до марафона из 3-х можно и за всю жизнь не дойти.
Как и в БИ, можно за год-два дойти до синего пояса в БЖЖ, а черный пояс получают несколько процентов.
И т.д.
>>6383
Ну охуеть теперь, и от кого ты убегать собрался? Вот именно об этом я пишу, никакой практической пользы от бега нет по сравнению с другими видами спорта.
>бегом занимаются для того, чтобы быстро бегать.
Ну охуеть теперь, и от кого ты убегать собрался? Вот именно об этом я пишу, никакой практической пользы от бега нет по сравнению с другими видами спорта.
4 Кб, 259x194>>6388
Ну во первых, не от кого, а за кем
Ну во первых, не от кого, а за кем
>>6388
Если против тебя пару врагов с ножами - бег как-то полезнее какой-нибудь пидорской борьбы.
Если против тебя пару врагов с ножами - бег как-то полезнее какой-нибудь пидорской борьбы.
>>5697
Лёг на спину на кушетку, просил поднимать вверх-вниз, Покрутил в стороны, ограничений в движении нет, даже как таковой боли, боль только под нагрузкой, когда нога под весом тела. Надеюсь эти магниты помогут.
Лёг на спину на кушетку, просил поднимать вверх-вниз, Покрутил в стороны, ограничений в движении нет, даже как таковой боли, боль только под нагрузкой, когда нога под весом тела. Надеюсь эти магниты помогут.
>>6396
Да как раз навыки единоборств помогут задоджить хоть что-то, а офп там достаточно чтобы убежать. А бегунок-омежка просто оцепенеет от ужаса и его прирежут.
Да как раз навыки единоборств помогут задоджить хоть что-то, а офп там достаточно чтобы убежать. А бегунок-омежка просто оцепенеет от ужаса и его прирежут.
>>6408
Можно кинуть распечаткой стравы в лицо, например
Можно кинуть распечаткой стравы в лицо, например
>>6409
Интересно кстати как он числится в мусарне? Нверняка на полную ставку где-то приписан. И как он совмещает это с "работой" хорошим программистом в яндексе? В трудовой одновременно два места работы?
Интересно кстати как он числится в мусарне? Нверняка на полную ставку где-то приписан. И как он совмещает это с "работой" хорошим программистом в яндексе? В трудовой одновременно два места работы?
>>6399
Я как раз после 5 лет борьбы перекатился сначала в качалку, потом в бег. Навыки единоборств несколько преувеличены в драке, нужно действовать ТАКТИЧЕСКИ, а против группы бег вообще решает.
Я как раз после 5 лет борьбы перекатился сначала в качалку, потом в бег. Навыки единоборств несколько преувеличены в драке, нужно действовать ТАКТИЧЕСКИ, а против группы бег вообще решает.
>>6387
Я не знаю какой лучше, у меня белоруский, типо такого https://m.avito.ru/perm/krasota_i_zdorove/apparat_magnitoterapii_amnp-01_novyy_1276715295
Я так понял что это копии еще советских образцов, поэтому они должны быть все примерно одинаковые на разных заводах.
Сняло боль в больной коленке велоёба лучше чем прогревания и димексидовый компресс. Эффект сосудорасширяющий, по факту это то же прогревание только с более глубоким проникновением и "холодным" воздействием.
Я не знаю какой лучше, у меня белоруский, типо такого https://m.avito.ru/perm/krasota_i_zdorove/apparat_magnitoterapii_amnp-01_novyy_1276715295
Я так понял что это копии еще советских образцов, поэтому они должны быть все примерно одинаковые на разных заводах.
Сняло боль в больной коленке велоёба лучше чем прогревания и димексидовый компресс. Эффект сосудорасширяющий, по факту это то же прогревание только с более глубоким проникновением и "холодным" воздействием.
>>6414
Маловероятно. В "системах" это не так устроено. Скорее всего, самая простая и обычная должность, а доплаты делают отдельным приказом. В оркестре может, может в спортроте,если в мусарне они есть. Думать, что он деньги лопатой гребёт в мусарне - верх глупости и маркер тупой и завистливой пидорашки. Свое он зарабатывает в Яндексе и рекламой всякого говна
Маловероятно. В "системах" это не так устроено. Скорее всего, самая простая и обычная должность, а доплаты делают отдельным приказом. В оркестре может, может в спортроте,если в мусарне они есть. Думать, что он деньги лопатой гребёт в мусарне - верх глупости и маркер тупой и завистливой пидорашки. Свое он зарабатывает в Яндексе и рекламой всякого говна
>>6414
Да никак. Программирование высушивает башню похлеще ультраблядства и даблов. Он не работает, а только пиздит, или "работает" на должности которая не подразумевает работу.
Да никак. Программирование высушивает башню похлеще ультраблядства и даблов. Он не работает, а только пиздит, или "работает" на должности которая не подразумевает работу.
>>6382
А ты больше слушай ссанину, которую псевдо-любитель льёт в уши своей подписоте
смотреть с 47:22:
https://www.youtube.com/watch?v=sHN4kv2bqD8&t
>вряд ли он бегает ради денег
А ты больше слушай ссанину, которую псевдо-любитель льёт в уши своей подписоте
смотреть с 47:22:
>допустим, у Искандера тоже есть заработок бегом, даже это не про контракт, он на ставке в полиции, там побольше, чем у меня точно
https://www.youtube.com/watch?v=sHN4kv2bqD8&t
>>6414
Да, числится. Грабовский это подвердил >>6421
Плюс у него даже на сайте РФЛА привязка к ОГО "ФСО "Динамо"
http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/10165
>Интересно кстати как он числится в мусарне?
Да, числится. Грабовский это подвердил >>6421
Плюс у него даже на сайте РФЛА привязка к ОГО "ФСО "Динамо"
http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/10165
>>6418
Псины всегда прибедняются и преуменьшают свои оклады. Ни одна псина не назовёт вслух честные цифры своей зарплаты + отпускные + выездные + служебное жильё. Будут молчать об этом почему-то :)
И продолжат ссать в уши как сложно бегать сидя на фарме и какое вада злое нехорошее.
>Думать, что он деньги лопатой гребёт в мусарне - верх глупости и маркер тупой и завистливой пидорашки.
Псины всегда прибедняются и преуменьшают свои оклады. Ни одна псина не назовёт вслух честные цифры своей зарплаты + отпускные + выездные + служебное жильё. Будут молчать об этом почему-то :)
И продолжат ссать в уши как сложно бегать сидя на фарме и какое вада злое нехорошее.
>>6421
Ну ты просто не в курсе какой пиздец происходит в IT в последние 2-3 года. Можно нихуя не делать и ничего не уметь делать и зарабатывать намного больше чем где либо еще, просто за нихуя не делание, и я не преувеличиваю. Я такого насмотрелся в проектах что просто охуеваешь как легко американские компании сливают сотни тысяч на элементарные сайтики, где бездарные кодеры чарджат 40 часов в неделю а на деле работают 2-3 часа в день. Никогда не поверю что в полиции ему даже близко платят.
Ну ты просто не в курсе какой пиздец происходит в IT в последние 2-3 года. Можно нихуя не делать и ничего не уметь делать и зарабатывать намного больше чем где либо еще, просто за нихуя не делание, и я не преувеличиваю. Я такого насмотрелся в проектах что просто охуеваешь как легко американские компании сливают сотни тысяч на элементарные сайтики, где бездарные кодеры чарджат 40 часов в неделю а на деле работают 2-3 часа в день. Никогда не поверю что в полиции ему даже близко платят.
>>6426
>нурибят, ну Искандер свой парень, он же не будет врать подписчикам, с которых трясет по 500руб. за каждый дайхард; он же не пытается внушить окружающим, что возможно с дивана хуярить как он без фармы и господдержки; он абсолютно честен и говорит только правду; ну рибят, ну хватит наполнять мой ротешник уриной, Искандерчик святой, вот моя майка AR
>>6426
Всё не забуду, как это чухло впаривало разукрашенные ЛИМИТЕД ЭДИШОН адиосы перед прошлым ММ специально для бегунов AdidasRunners. Такой-то не коммерс-поскребун. Уверен, что и за лишние 10к с ментовки, будет сосать хуй и бегать всякие кроссы и дуатлоны
Всё не забуду, как это чухло впаривало разукрашенные ЛИМИТЕД ЭДИШОН адиосы перед прошлым ММ специально для бегунов AdidasRunners. Такой-то не коммерс-поскребун. Уверен, что и за лишние 10к с ментовки, будет сосать хуй и бегать всякие кроссы и дуатлоны
>>6427
Да похуй мне на вашего Искандера, это вы его тащите сюда постоянно. Просто думаю что он бегает по каким то другим причинам а не ради денег - ну например желание уделать Киселева на марафоне наверно гораздо сильнее мотивирует чем жалкие 10к от ментовки.
Да похуй мне на вашего Искандера, это вы его тащите сюда постоянно. Просто думаю что он бегает по каким то другим причинам а не ради денег - ну например желание уделать Киселева на марафоне наверно гораздо сильнее мотивирует чем жалкие 10к от ментовки.
>>6424
Вот точно, ты и есть завистливая и тупая пидорашка. Мусоров я тоже не люблю, но только мне абсолютно похуй, как и чем они зарабатывают. Почему тебе не похуй? Начнёшь кукарекать про налоги? Но у тебя же скорее всего нет никакой работы, той, с которой ты платишь налоги, сотки подрезаешь периодически у мамки из кошелька, тем и живешь. Иначе, чем несчастной жизнью твою злобу и ненависть ко всему и всем не объяснить.
Вот точно, ты и есть завистливая и тупая пидорашка. Мусоров я тоже не люблю, но только мне абсолютно похуй, как и чем они зарабатывают. Почему тебе не похуй? Начнёшь кукарекать про налоги? Но у тебя же скорее всего нет никакой работы, той, с которой ты платишь налоги, сотки подрезаешь периодически у мамки из кошелька, тем и живешь. Иначе, чем несчастной жизнью твою злобу и ненависть ко всему и всем не объяснить.
>>6437
+15
+15
>>6437
Подрыв псины в прямом эфире, люблю такое. Обратите внимание на тупейший уровень аргументации.
>Мусоров я тоже не люблю, НО
Подрыв псины в прямом эфире, люблю такое. Обратите внимание на тупейший уровень аргументации.
>>6426
Конечно ты преувеличиваешь.
>Можно нихуя не делать и ничего не уметь делать и зарабатывать намного больше чем где либо еще, просто за нихуя не делание, и я не преувеличиваю.
Конечно ты преувеличиваешь.
61 Кб, 651x426>>6426
Пикча отклеилась
>Можно нихуя не делать и ничего не уметь делать и зарабатывать намного больше чем где либо еще, просто за нихуя не делание, и я не преувеличиваю.
Пикча отклеилась
>>6423
У меня нет сомнений в том, что он псина, я говорю как это все по документам проведено, когда он как бы работает в двух метсах одновременно.
У меня нет сомнений в том, что он псина, я говорю как это все по документам проведено, когда он как бы работает в двух метсах одновременно.
>>6445
Ну да, тебе же лучше знать. Вот например помню тип на ежедневном митинге говорит "ну вчера я добавил валидацию на емейл поле на этой странице", и PM - "Cool! Nice!", а про себя ты думаешь WTF??? И все??? И ему платят $60/h. Если че это я не про себя!!
Ну да, тебе же лучше знать. Вот например помню тип на ежедневном митинге говорит "ну вчера я добавил валидацию на емейл поле на этой странице", и PM - "Cool! Nice!", а про себя ты думаешь WTF??? И все??? И ему платят $60/h. Если че это я не про себя!!
>>6448
По совмещению оформляется. Трудовой Кодекс это позволяет. Я так работал на двух местах одновременно в белую
По совмещению оформляется. Трудовой Кодекс это позволяет. Я так работал на двух местах одновременно в белую
42 Кб, 388x370>>6437
Но почему тебе не похуй, что у него нет работы с которой он платит налоги? И почему только в этом случае можно ссать в ротешник подментовонному мусору на фиктивной службе?
>>6433
Пиздец ты наивный юноша.
Во-первых, Киселев сам мусорок и татарин.
Во-вторых, он на другом уровне, чмоскандер никогда даже БЛИЗКО не бежал к киселеву.
В-третьих, чмо чму глаз не выклюет, это было видно по договорняку, когда кисель слил дорожку чмоскандеру, чтобы тот не лишился спонсорских денег. Может даже позвонили ОТКУДА СЛЕДУЕТ и киселек взял под козырек.
>Почему тебе не похуй?
>Но у тебя же скорее всего нет никакой работы, той, с которой ты платишь налоги
Но почему тебе не похуй, что у него нет работы с которой он платит налоги? И почему только в этом случае можно ссать в ротешник подментовонному мусору на фиктивной службе?
>>6433
Пиздец ты наивный юноша.
Во-первых, Киселев сам мусорок и татарин.
Во-вторых, он на другом уровне, чмоскандер никогда даже БЛИЗКО не бежал к киселеву.
В-третьих, чмо чму глаз не выклюет, это было видно по договорняку, когда кисель слил дорожку чмоскандеру, чтобы тот не лишился спонсорских денег. Может даже позвонили ОТКУДА СЛЕДУЕТ и киселек взял под козырек.
>>6450
Ты и есть завистливая и тупая пидорашка. Прогоблядей я тоже не люблю, но только мне абсолютно похуй, как и чем они зарабатывают. Почему тебе не похуй? Начнёшь кукарекать про хуевый код? Но у тебя же скорее всего нет никакой работы, той, где надо фиксить баги, сотки подрезаешь периодически на АпВорке, тем и живешь. Иначе, чем несчастной жизнью твою злобу и ненависть ко всему и всем не объяснить.
>И ему платят $60/h.
Ты и есть завистливая и тупая пидорашка. Прогоблядей я тоже не люблю, но только мне абсолютно похуй, как и чем они зарабатывают. Почему тебе не похуй? Начнёшь кукарекать про хуевый код? Но у тебя же скорее всего нет никакой работы, той, где надо фиксить баги, сотки подрезаешь периодически на АпВорке, тем и живешь. Иначе, чем несчастной жизнью твою злобу и ненависть ко всему и всем не объяснить.
>>6450
Эффективному менеджеру непичот. Иди ещё таски по канбан доске потаскай и собери важный митинг для обсуждения процессов.
Эффективному менеджеру непичот. Иди ещё таски по канбан доске потаскай и собери важный митинг для обсуждения процессов.
>>6460
Ты ничего не понял, я в одном с ним проекте иначе откуда мне это знать. Я писал о том какая пиздецовая ситуация сложилась в IT в последние время, когда бабло сливают просто в никуда. И если бы Искандер хотел ему было бы гораздо проще было бы поднять деньги там, нежели тянуть с ментовки жалкие подачки.
>>6461
Взлольнул. Сам проигрываю с эффективных менеджеров по канбану и ежедневных митингов ниочем.
Ты ничего не понял, я в одном с ним проекте иначе откуда мне это знать. Я писал о том какая пиздецовая ситуация сложилась в IT в последние время, когда бабло сливают просто в никуда. И если бы Искандер хотел ему было бы гораздо проще было бы поднять деньги там, нежели тянуть с ментовки жалкие подачки.
>>6461
Взлольнул. Сам проигрываю с эффективных менеджеров по канбану и ежедневных митингов ниочем.
666 Кб, 1177x503>>6456
Мы все прекрасно знаем, откуда позвонили и что было потом
>Может даже позвонили ОТКУДА СЛЕДУЕТ и киселек взял под козырек
Мы все прекрасно знаем, откуда позвонили и что было потом
>>6470
Какие у асикса кстати инновации были в последнее время? У абебосов есть буст, у найка зумх пена и карбоновые пыньки, у скечерс hyperburst, у хоки - круглые мегапыни и карбон, и т д. Видел какие-то потешные метараны и метарайды, но прозреваю, что это не острие науки пынеходостроения.
Какие у асикса кстати инновации были в последнее время? У абебосов есть буст, у найка зумх пена и карбоновые пыньки, у скечерс hyperburst, у хоки - круглые мегапыни и карбон, и т д. Видел какие-то потешные метараны и метарайды, но прозреваю, что это не острие науки пынеходостроения.
>>6472
Инновации - это миф, чтобы продавать лошью пыньки за сотни денег. Куча профиков и любителей хорошего уровня бегут в пынефлаях и бустах (которые скупили всю мировую элиту), с другой стороны не мало топовЮ бегающих в ньюбэлансах, саукони, асиксах. Дифференция кроссовок - это просто имитация конкуренции предложений, по факту бери то, что хорошо сидит на ноге и остается таким же комфортным после длительного или интервального бега, технологии вторичны. Я так перешёл с найков и адиков на ссакони, ничего комфортнее в жизни ещё не было. Думаю, попробовать позже NB, а то местный шизик уже доебал, надо просто проверить
Инновации - это миф, чтобы продавать лошью пыньки за сотни денег. Куча профиков и любителей хорошего уровня бегут в пынефлаях и бустах (которые скупили всю мировую элиту), с другой стороны не мало топовЮ бегающих в ньюбэлансах, саукони, асиксах. Дифференция кроссовок - это просто имитация конкуренции предложений, по факту бери то, что хорошо сидит на ноге и остается таким же комфортным после длительного или интервального бега, технологии вторичны. Я так перешёл с найков и адиков на ссакони, ничего комфортнее в жизни ещё не было. Думаю, попробовать позже NB, а то местный шизик уже доебал, надо просто проверить
4 Кб, 220x220>>6476
По факту, как только кисель вылез из пынеходов и залез в тартерзилы от ааикса тут же скопытился с травмой стопы.
Отличная реклама марафонок вышла.
>по факту бери то, что хорошо сидит на ноге
По факту, как только кисель вылез из пынеходов и залез в тартерзилы от ааикса тут же скопытился с травмой стопы.
Отличная реклама марафонок вышла.
>>6476
Перекачусь на капитошки.
Перекачусь на капитошки.
>>6478
Это всё, конечно, неправда.
Это всё, конечно, неправда.
>>6437
Он когда покупает даже если самый дешевый дошик, то платит 20% налог ндс, шах и мат, тупень.
> Но у тебя же скорее всего нет никакой работы, той, с которой ты платишь налоги
Он когда покупает даже если самый дешевый дошик, то платит 20% налог ндс, шах и мат, тупень.
>>6450
Иван ты? У вас в банковском ойти платят за стаж, а не за навыки, так что ситуация с формочкой нормальная, не?
Иван ты? У вас в банковском ойти платят за стаж, а не за навыки, так что ситуация с формочкой нормальная, не?
![This is Kenya #4. Мои первые 30 км. Ночной город. Собираем [...].webm](/fiz/big/thumb/1452887/15681544717880s.jpg)
21,3 Мб, webm,1280x720, 3:00
Для тех кто не видел, как тренируются в Кении. Какие скорости на длительной.
>>6476
Перейти с шавкони на наци беланс - за такое можно и предъявить.
>ссакони, ничего комфортнее в жизни ещё не было. Думаю, попробовать позже NB,
Перейти с шавкони на наци беланс - за такое можно и предъявить.
Бля, реально кроссы растянуть на пол-размерчика? Взял впритык в магазе, а они при ходьбе за 4 часа начали жать, но в целом без пиздеца.
>>6519
Для бега должны быть на пол размера больше. Если уж при ходьбе жмет, ничего хорошего при беге не будет. Но футболисты, например, берут бутсы меньше по размеру, а потом купают в кипятке.
Для бега должны быть на пол размера больше. Если уж при ходьбе жмет, ничего хорошего при беге не будет. Но футболисты, например, берут бутсы меньше по размеру, а потом купают в кипятке.
>>6426
Непосредственно по клавишам шлепать 2-3 часа в день это очень охуенная производительность.
Если кто-то пишет реально код целых 2-3 часа в день - это просто сука мегапроизводительный кодер.
>чарджат 40 часов в неделю а на деле работают 2-3 часа в день
Непосредственно по клавишам шлепать 2-3 часа в день это очень охуенная производительность.
Если кто-то пишет реально код целых 2-3 часа в день - это просто сука мегапроизводительный кодер.
>>6522
То есть нога как бы должна болтаться, изи пролазить в зашнурованные, легко палец просунуть за пятку и т.д.?
То есть нога как бы должна болтаться, изи пролазить в зашнурованные, легко палец просунуть за пятку и т.д.?
>>6527
Почему болтаться то? Жать ничего не должно, пальцы свободно перемещаться. Пятка то как раз должна ногу фиксировать.
Почему болтаться то? Жать ничего не должно, пальцы свободно перемещаться. Пятка то как раз должна ногу фиксировать.
>>6531
Ну блять мне кажется если пальцы перемещаются, то я и палец руки смогу просунуть между задником и пяткой. То есть можно доставать стельку и смотреть спецом чтоб она была большевата?
Или типа вот есть 42 и 42,5 размеры, оба вроде норм, можно смело брать 42,5?
Ну блять мне кажется если пальцы перемещаются, то я и палец руки смогу просунуть между задником и пяткой. То есть можно доставать стельку и смотреть спецом чтоб она была большевата?
Или типа вот есть 42 и 42,5 размеры, оба вроде норм, можно смело брать 42,5?
Ультраблядки, объясните, почему вы такие дегенераты? В чём смысл этой ходьбы на огромные расстояния, называемой громким словом "бег"?
Есть в Италии такая культовая гонка на выносливость Tor des Glaciers. Проходит она по Альпийскому хребту. Протяжённость 450 км, а набор высоты (!) 32 000 метров. Лимит на преодоление — 190 часов (не за один заход, разумеется).
Стартовала гонка 6 сентября. Лимит участников — 100 человек. И на сегодняшний день 25 уже сошли. В эти минуты на 250-й км прибыл лидер забега, француз Лука Папи.
К слову о правилах. Помощь и всё необходимое можно получить только на «базах жизни» (Life Base). Никакого саппорта: тренер, команда обеспечения, медицинская помощь — запрещены.
Есть в Италии такая культовая гонка на выносливость Tor des Glaciers. Проходит она по Альпийскому хребту. Протяжённость 450 км, а набор высоты (!) 32 000 метров. Лимит на преодоление — 190 часов (не за один заход, разумеется).
Стартовала гонка 6 сентября. Лимит участников — 100 человек. И на сегодняшний день 25 уже сошли. В эти минуты на 250-й км прибыл лидер забега, француз Лука Папи.
К слову о правилах. Помощь и всё необходимое можно получить только на «базах жизни» (Life Base). Никакого саппорта: тренер, команда обеспечения, медицинская помощь — запрещены.
>>6527
да, точное определение, большой палец можно втиснуть.
да, точное определение, большой палец можно втиснуть.
>>6567
Ну петушиная тема для вниманиеблядей. Не хочу тренироваться и улучшать результаты, хочу ПРЕВОЗМОГАТЬ СЕБЯ. Будто что-то хорошее, лол. С чем бы это сравнить. Васян занимается бегом месяц, максимум осиливает 3 км. И тут решает, а пробегу-ка я марафон!
Умирая, в собственной блевотине на четвереньках доползает до финиша со временем 6:30 и начинает гордиться своей хуитой.
Ну петушиная тема для вниманиеблядей. Не хочу тренироваться и улучшать результаты, хочу ПРЕВОЗМОГАТЬ СЕБЯ. Будто что-то хорошее, лол. С чем бы это сравнить. Васян занимается бегом месяц, максимум осиливает 3 км. И тут решает, а пробегу-ка я марафон!
Умирая, в собственной блевотине на четвереньках доползает до финиша со временем 6:30 и начинает гордиться своей хуитой.
>>6575
3 пик - то, ради чего и бегают ульты.
3 пик - то, ради чего и бегают ульты.
>>6575
Нет, он даже треть дистанции в таком темпе не осилит если у него максимум трешка.
>Умирая, в собственной блевотине на четвереньках доползает до финиша со временем 6:30 и начинает гордиться своей хуитой.
Нет, он даже треть дистанции в таком темпе не осилит если у него максимум трешка.
>>6586
Какие же пидорахи дегенераты, пиздец просто.
>Магнитотерапия (англ. magnet therapy, magnetic therapy, magnotherapy) — группа методов альтернативной медицины, подразумевающих применение статического магнитного поля или переменного магнитного поля.
>Зачастую магнитотерапия характеризуется как псевдонаука
Какие же пидорахи дегенераты, пиздец просто.
>>6226
Анон, откликнись!
Анон, откликнись!
>>6595
Так мало же.
Хуита какая-то, какие электрические поля в кровотоке. Чет пиндосской медицине доверия больше чем российской. А они не признают эту хуйню.
Так мало же.
Хуита какая-то, какие электрические поля в кровотоке. Чет пиндосской медицине доверия больше чем российской. А они не признают эту хуйню.
244 Кб, 1080x1920>>6586
Че так сложно все, про какую она ручку, какие лямки, куплю вот эту штуку за 2300 а если не поможет, то это же двойной удар по психике :(
Че так сложно все, про какую она ручку, какие лямки, куплю вот эту штуку за 2300 а если не поможет, то это же двойной удар по психике :(
>>6600
Блять, ты реально повелся на троллинг анона с советом этой хуйни? Это весело конечно, но покупать ЭТО не надо.
Блять, ты реально повелся на троллинг анона с советом этой хуйни? Это весело конечно, но покупать ЭТО не надо.
>>6600
Вообще хватит придумывать, заебал. Ты каждый день носишься по 11 км в темпе 5,1 и что-то про боль говоришь. Врачи, чтобы ты уж отвязался написали тебе растяжение.
Вообще хватит придумывать, заебал. Ты каждый день носишься по 11 км в темпе 5,1 и что-то про боль говоришь. Врачи, чтобы ты уж отвязался написали тебе растяжение.
>>6600
Сэкономь, купи лучше говядинки, накрути котлеток, и мамку порадуешь, и гемоглобин себе бампнешь.
Сэкономь, купи лучше говядинки, накрути котлеток, и мамку порадуешь, и гемоглобин себе бампнешь.
102 Кб, 453x604>>6602
Когда сам не знаешь в чем причина, врачи не знают, начинаешь верить даже в альтернативу медицину. Тем более этот врач сам про физиотерапию и магнит написал в заключении.
Когда сам не знаешь в чем причина, врачи не знают, начинаешь верить даже в альтернативу медицину. Тем более этот врач сам про физиотерапию и магнит написал в заключении.
>>6605
Я бегу с нурофеном и чувствую неприятное жжение в области таза, сдерживаю себя в скорости, знаю что хочу быстрее, но тогда будет вообще больно.
Я бегу с нурофеном и чувствую неприятное жжение в области таза, сдерживаю себя в скорости, знаю что хочу быстрее, но тогда будет вообще больно.
>>6607
Какие же коми-пермяки дегенераты, пиздец просто. То иглоукалывание пропишут, то вегето-сосудистую дистонию, теперь это.
Сходил бы в частную, там хоть делают вид, что пытаются лечить.
Какие же коми-пермяки дегенераты, пиздец просто. То иглоукалывание пропишут, то вегето-сосудистую дистонию, теперь это.
Сходил бы в частную, там хоть делают вид, что пытаются лечить.
>>6609
Регулярный бег на обезболивающих тебе принесет такие проблемы, что твой тазобедренный сустав покажется цветочками.
Регулярный бег на обезболивающих тебе принесет такие проблемы, что твой тазобедренный сустав покажется цветочками.
53 Кб, 350x480>>6615
Будто что-то плохое. Правда, мамку придется продать, чтобы подобное себе позволить.
Будто что-то плохое. Правда, мамку придется продать, чтобы подобное себе позволить.
>>6636
Не исключено.
Не исключено.
>>6635
Да многие спортсмены на уколах выступают, но хули в этом полезного? Боль - это предупредительное свойство организма, выработанное эволюцией. Если иы боль глушишь - занимаешься самообманом. Организм говорит, что ему плохо, а ты продолжаешь ебать его в больное место.
Да многие спортсмены на уколах выступают, но хули в этом полезного? Боль - это предупредительное свойство организма, выработанное эволюцией. Если иы боль глушишь - занимаешься самообманом. Организм говорит, что ему плохо, а ты продолжаешь ебать его в больное место.
>>6635
Хавают ради одного старта, просто потому что надо реализовать форму. А потом обрывают тренировочный процесс и идут лечиться. Но никто не тренируется ежедневно под колесами. Учи матчасть, чтобы не быть максимом
Хавают ради одного старта, просто потому что надо реализовать форму. А потом обрывают тренировочный процесс и идут лечиться. Но никто не тренируется ежедневно под колесами. Учи матчасть, чтобы не быть максимом
>>6613
Например какие?
Например какие?
>>6614
Ну вот не могу я работать, что теперь меня убить что-ли, если я такой человек.
Ну вот не могу я работать, что теперь меня убить что-ли, если я такой человек.
>>6586
ну дык раскурочь старый винт и излечись за бесплатно
хорошо что тебе уринотерапию не прописали
>любой магнит подойдет
ну дык раскурочь старый винт и излечись за бесплатно
хорошо что тебе уринотерапию не прописали
127 Кб, 900x731>>6649
Всё ты можешь, просто настолько загнал себя в зону комфорта, что сделаешь всё, лишь бы оставаться в ней вечно и придумаешь любые оправдания. Надо просто начать...
Взять хотя бы твоё "я проиграл в генетическую лотерею", при этом тянешь объемы, на которых 9 из 10 анонов сдохнут через неделю
Всё ты можешь, просто настолько загнал себя в зону комфорта, что сделаешь всё, лишь бы оставаться в ней вечно и придумаешь любые оправдания. Надо просто начать...
Взять хотя бы твоё "я проиграл в генетическую лотерею", при этом тянешь объемы, на которых 9 из 10 анонов сдохнут через неделю
>>6650
Ну вот. Средняя зп по Березникам пожизненно, всего то надо ушатать ноги в фарш. Тефаль не так прост.
Ну вот. Средняя зп по Березникам пожизненно, всего то надо ушатать ноги в фарш. Тефаль не так прост.
>>6649
Ну у Бороды тоже не было душевных сил на работу и он убился.
Ну у Бороды тоже не было душевных сил на работу и он убился.
>>6676
Не выбегу я из часа. Ничего страшного, я все равно не собираюсь бросать бегать. 28 марта полумарафон в Праге. Мне нравится. Теперь буду под него набегать, тоже как получится, похуй, ради фана пробегу его, за 2-10-2.20
Не выбегу я из часа. Ничего страшного, я все равно не собираюсь бросать бегать. 28 марта полумарафон в Праге. Мне нравится. Теперь буду под него набегать, тоже как получится, похуй, ради фана пробегу его, за 2-10-2.20
>>6602
Не троллинг, мне эта хуйня реально помогла с коленом. Не уверен поможет ли она тефалю, я не могу этого гарантировать.
>>6588
Согласен с тем что дегенераты. Были бы не дегенераты смогли бы прочитать википедию внимательно. Там говорится про статическое поле, т.е. про реальное прикладывание магнита.
А потом факты википедии плавно смещаются к переменному магнитному полю, основная претензия к которому в том что он плохо лечит переломы, кек.
Пиздец обидно что человек не может искать и критически осмыслять информацию, но что поделать. В конце концов это беготред.
>>6607
Потому что в советском союзе физиотерапия была на уровне. На бездуховном западе все привыкли проблемы решать таблетками, никаких кварцеваний, прогреваний, элекрофорезов и дарсонвалей там не было. Потом пришла evidence-based медицина и все российские исследования мельдония резко стали ненаучны, туда же записали все достижения советской медицны.
Тем более такие дешевые как аппарат магнитотерапии, не зря это говно не прижилось при капитализме.
Я, кстати, не понял почему он в перми так дорого стоит, у нас вроде по 25$ новый ( в том числе российского производства ) и по 13$ б/у на барахолках.
Ты бы сходил в свою амбулаторию (и что у вас там есть, ФАП ? ), спросил про магнитотерапию. Вдруг аппарат там есть, вдруг он тебе с конкретно твоей травмой мало поможет, вдруг за полбутылки тебя будут пускать туда безлимитно дважды в день, или спишут его в твою пользу. Также там сможешь найти аппараты увч-терапии, их точно гражданским не продают.
Не троллинг, мне эта хуйня реально помогла с коленом. Не уверен поможет ли она тефалю, я не могу этого гарантировать.
>>6588
>применение статического магнитного поля
>дегенераты
Согласен с тем что дегенераты. Были бы не дегенераты смогли бы прочитать википедию внимательно. Там говорится про статическое поле, т.е. про реальное прикладывание магнита.
А потом факты википедии плавно смещаются к переменному магнитному полю, основная претензия к которому в том что он плохо лечит переломы, кек.
Пиздец обидно что человек не может искать и критически осмыслять информацию, но что поделать. В конце концов это беготред.
>>6607
>Тем более этот врач сам про физиотерапию и магнит написал в заключении.
Потому что в советском союзе физиотерапия была на уровне. На бездуховном западе все привыкли проблемы решать таблетками, никаких кварцеваний, прогреваний, элекрофорезов и дарсонвалей там не было. Потом пришла evidence-based медицина и все российские исследования мельдония резко стали ненаучны, туда же записали все достижения советской медицны.
Тем более такие дешевые как аппарат магнитотерапии, не зря это говно не прижилось при капитализме.
Я, кстати, не понял почему он в перми так дорого стоит, у нас вроде по 25$ новый ( в том числе российского производства ) и по 13$ б/у на барахолках.
Ты бы сходил в свою амбулаторию (и что у вас там есть, ФАП ? ), спросил про магнитотерапию. Вдруг аппарат там есть, вдруг он тебе с конкретно твоей травмой мало поможет, вдруг за полбутылки тебя будут пускать туда безлимитно дважды в день, или спишут его в твою пользу. Также там сможешь найти аппараты увч-терапии, их точно гражданским не продают.
>>6673
А еще тефаль отписал что никакого периода покоя у него не было, он по два-три часа в день ходил с момента травмы.
>Взять хотя бы твоё "я проиграл в генетическую лотерею", при этом тянешь объемы, на которых 9 из 10 анонов сдохнут через неделю
А еще тефаль отписал что никакого периода покоя у него не было, он по два-три часа в день ходил с момента травмы.
102 Кб, 1000x749>>6540
Запас по стельке должен быть МИНИМУМ 1 см.
95% пидорашек бегают в слишком маленькой обуви.
Болтаться ничего не будет даже в 50 размере, если зашнуровать.
Запас по стельке должен быть МИНИМУМ 1 см.
95% пидорашек бегают в слишком маленькой обуви.
Болтаться ничего не будет даже в 50 размере, если зашнуровать.
>>6649
Да не гони. Ты начни главное, где угодно. Увидишь, что ничего страшного в этом нет. Хоть где, хоть кем. Просто послушай всех, просто начни.
Да не гони. Ты начни главное, где угодно. Увидишь, что ничего страшного в этом нет. Хоть где, хоть кем. Просто послушай всех, просто начни.
>>6600
Ну ёпт, делай тогда прогревания, самая простая физиотерапия которая может быть. Разогрей соли на сковороде, пересыпь в плотную ткань, завяжи, обматай еще парой слоёв и прикладывай к больному месту. Дешево и сердито, но вдруг тебе поможет. Лично мне прогревание электрогрелкой слабо помогало, но я не знают какя у меня травма и чем она отличается от твоей.
не пиздел бы ты про свою психику внима, человеку в березниках её не выдают :)
>а если не поможет, то это же двойной удар по психике :(
Ну ёпт, делай тогда прогревания, самая простая физиотерапия которая может быть. Разогрей соли на сковороде, пересыпь в плотную ткань, завяжи, обматай еще парой слоёв и прикладывай к больному месту. Дешево и сердито, но вдруг тебе поможет. Лично мне прогревание электрогрелкой слабо помогало, но я не знают какя у меня травма и чем она отличается от твоей.
не пиздел бы ты про свою психику внима, человеку в березниках её не выдают :)
>>6523
Ты пытаешься что-то объяснить бесполезному тесточму, которое в жизни строчки кода не написал, а только кричит "плоха сделана, тупа" на митингах. Будь осторожен.
Ты пытаешься что-то объяснить бесполезному тесточму, которое в жизни строчки кода не написал, а только кричит "плоха сделана, тупа" на митингах. Будь осторожен.
>>6711
Он же селюк, ему надо в баню ходить, обмазываться там раскаленными камнями и всё.
Он же селюк, ему надо в баню ходить, обмазываться там раскаленными камнями и всё.
>>6697
Спешите видеть, кубаноид рассуждает о пользе магнитных полей и бездуховном западе, каких же все таки дегенератов советский союз вырастил, пиздец просто.
Спешите видеть, кубаноид рассуждает о пользе магнитных полей и бездуховном западе, каких же все таки дегенератов советский союз вырастил, пиздец просто.
>>6720
Можешь слазить на пабмед и принести статьи которые доказывают что низкочастотная магнитотерапия не работает, чо.
не напрягайся, я знаю что ты не сможешь
Можешь слазить на пабмед и принести статьи которые доказывают что низкочастотная магнитотерапия не работает, чо.
не напрягайся, я знаю что ты не сможешь
>>6692
Запишись на полный, из 4 часов. До тех пор будешь под шконкой сидеть, если из 1 часа на ММ не выбежишь.
Запишись на полный, из 4 часов. До тех пор будешь под шконкой сидеть, если из 1 часа на ММ не выбежишь.
>>6735
Под какой шконкой? Ты чё несёшь? В треде, где ничего полезного нельзя вынести, где все общение сводится к рассуждениям про пидорашек и не пидорашек? Где театр одного ублюдка во все поля? Да иди ты нахуй, спортсмен, ебал я твою пасть гнойную
Под какой шконкой? Ты чё несёшь? В треде, где ничего полезного нельзя вынести, где все общение сводится к рассуждениям про пидорашек и не пидорашек? Где театр одного ублюдка во все поля? Да иди ты нахуй, спортсмен, ебал я твою пасть гнойную
>>6744
Шконку ты сам бронировал ранее в тредах, так что не вертись.
Шконку ты сам бронировал ранее в тредах, так что не вертись.
>>6744
Макс ушёл в отрицание, наес. Не бомби, Макс, шконарь твой. Получишь право голоса после ачивки
Макс ушёл в отрицание, наес. Не бомби, Макс, шконарь твой. Получишь право голоса после ачивки
>>6697
Я слишком социофоб чтобы ходить и договариваться с кем-то за бутылку делать мне магнитные терапии, лучше напиши какой у тебя аппарат, раз он помог тебе, то и мне возможно поможет.
Я слишком социофоб чтобы ходить и договариваться с кем-то за бутылку делать мне магнитные терапии, лучше напиши какой у тебя аппарат, раз он помог тебе, то и мне возможно поможет.
>>6703
Но даже с таким режимом нога перестала болеть при ходьбе к 20м числам августа.
Но даже с таким режимом нога перестала болеть при ходьбе к 20м числам августа.
>>6776
ПРОСТО устройся в яндекс еду. Днем будешь на велосипеде развозить, вечером бегать. Так и айронменом потихоньку станешь. Социофобии здесь особо негде проявляться. Нахамят пару раз и привыкнешь.
ПРОСТО устройся в яндекс еду. Днем будешь на велосипеде развозить, вечером бегать. Так и айронменом потихоньку станешь. Социофобии здесь особо негде проявляться. Нахамят пару раз и привыкнешь.
>>6791
Хотел на почту, собрался с силами, пришёл в отдел кадров, но так и не перезвонили.
Хотел на почту, собрался с силами, пришёл в отдел кадров, но так и не перезвонили.
>>6768
Переоценил себя. Я же вижу и знаю, в какой я форме подошёл. Будет 1.02.30, можете скринить
Переоценил себя. Я же вижу и знаю, в какой я форме подошёл. Будет 1.02.30, можете скринить
601 Кб, 754x572>>6769
Аппарат (магнитотерапии АМТ-01 ) Амкодор-Белвар.
Но я хз поможет ли он именно тебе. Может мне помог, а тебе не поможет, лол. Это не реклама.
Я бы сам хер поверил во всю эту шнягу и попробовал сначала бесплатно пооблучаться в поликлиниках прежде чем бабки отдавать. У меня просто кот по этой теме угорает, поэтому я у него этот аппарат нахаляву взял.
На пике кот лечит растяжение локтевых связок после упражнений на брусьях
> лучше напиши какой у тебя аппарат, раз он помог тебе, то и мне возможно поможет.
Аппарат (магнитотерапии АМТ-01 ) Амкодор-Белвар.
Но я хз поможет ли он именно тебе. Может мне помог, а тебе не поможет, лол. Это не реклама.
Я бы сам хер поверил во всю эту шнягу и попробовал сначала бесплатно пооблучаться в поликлиниках прежде чем бабки отдавать. У меня просто кот по этой теме угорает, поэтому я у него этот аппарат нахаляву взял.
На пике кот лечит растяжение локтевых связок после упражнений на брусьях
>>6794
Ты с пульсом 120 бежать собрался? Лол, 8 км на уровне ПАНО и еще 2 шпурить со всей силы. По такой системе даже Сисян из часа выбегает.
Ты с пульсом 120 бежать собрался? Лол, 8 км на уровне ПАНО и еще 2 шпурить со всей силы. По такой системе даже Сисян из часа выбегает.
3 Кб, 170x134>>6794
Попробуй бегать больше 10 км в неделю, возможно поможет в беговом прогрессе.
Не сомневаюсь, что и цели "бросить курить" и "похудеть" ты так же отложил на весну, ничтожество.
Попробуй бегать больше 10 км в неделю, возможно поможет в беговом прогрессе.
Не сомневаюсь, что и цели "бросить курить" и "похудеть" ты так же отложил на весну, ничтожество.
>>6795
Чот шляпа какая-то из телемагазина или от лоточников, которые бабкам всякую хуйню впаривают. Может, тебе не он помог, а время? Или параллельно димексидом компрессы делал? Мне, кстати, Димексид охуенно помог, Тефаль, возьми на заметку, сто рублей баночка, огонь, как по ощущениям, так и по эффекту
Чот шляпа какая-то из телемагазина или от лоточников, которые бабкам всякую хуйню впаривают. Может, тебе не он помог, а время? Или параллельно димексидом компрессы делал? Мне, кстати, Димексид охуенно помог, Тефаль, возьми на заметку, сто рублей баночка, огонь, как по ощущениям, так и по эффекту
>>6800
78 кг. Курить не бросил
78 кг. Курить не бросил
>>6802
>>4533
>Может, тебе не он помог, а время? Или параллельно димексидом компрессы делал? Мне, кстати, Димексид охуенно помог, Тефаль, возьми на заметку, сто рублей баночка, огонь, как по ощущениям, так и по эффекту
>>4533
>обмазывался димексидом, грел грелкой, потом за один сеанс магнитотерапии убрал болевые ощущения.
>>6802
Ну вот поэтому эта хуйня и не приживётся на западе. Слишком дешевое плацебо, нипонятное. Лучше взять баночку хондроитина и баночку мсм, да еще уколов гиалуронки в сустав поделать.
>Чот шляпа какая-то из телемагазина или от лоточников, которые бабкам всякую хуйню впаривают
Ну вот поэтому эта хуйня и не приживётся на западе. Слишком дешевое плацебо, нипонятное. Лучше взять баночку хондроитина и баночку мсм, да еще уколов гиалуронки в сустав поделать.
>>6735
Нахуя? Только травмы получать
Имхо, если 10 из 50 или полумарафон из 2 не выбегается вот прям легко, нехуй делать на марафоне вообще
Тесть если чувствушь, что из прогулочных 4 часов не выбегаешь - не лезь.
Да, вы побежите его скорее всего и так, но крякните на пару месяцев или больше.
Нахуя? Только травмы получать
Имхо, если 10 из 50 или полумарафон из 2 не выбегается вот прям легко, нехуй делать на марафоне вообще
Тесть если чувствушь, что из прогулочных 4 часов не выбегаешь - не лезь.
Да, вы побежите его скорее всего и так, но крякните на пару месяцев или больше.
>>6801
Спасибо за оптимизм и веру, но объективно нет. Ну на ПМ попробую по системе готовиться, посмотрим разницу. А тут - первый блин комом, хуле. Можно сделать скидку на то, что бегаю я полгода, даже то, что есть сейчас - уже результат.
Спасибо за оптимизм и веру, но объективно нет. Ну на ПМ попробую по системе готовиться, посмотрим разницу. А тут - первый блин комом, хуле. Можно сделать скидку на то, что бегаю я полгода, даже то, что есть сейчас - уже результат.
96 Кб, 240x278>>6795
Что же ты сразу не сказал, тогда и тефалю точно поможет
>На пике кот лечит растяжение локтевых связок после упражнений на брусьях
Что же ты сразу не сказал, тогда и тефалю точно поможет
>>6804
Кстати, а правда, что спортмастер шьет даже найк на своих заводах? Вообще, говномагаз, не нужен.
Кстати, а правда, что спортмастер шьет даже найк на своих заводах? Вообще, говномагаз, не нужен.
>>6795
Ты его просто привязывал к колену на полчаса, он вибрировал, нагревался и ты так сидел? Уже хочу идти в аптеку покупать аналогичный
Ты его просто привязывал к колену на полчаса, он вибрировал, нагревался и ты так сидел? Уже хочу идти в аптеку покупать аналогичный
>>6802
Димексид это же растворитель, его используют чтобы увеличить проницаемость через кожу всяких мазей
Димексид это же растворитель, его используют чтобы увеличить проницаемость через кожу всяких мазей
>>6816
Ну хуй знает, посоветовали компрессы делать (надкостница опять мозги ебать начала), две ночи - и все, как новенький побежал
Ну хуй знает, посоветовали компрессы делать (надкостница опять мозги ебать начала), две ночи - и все, как новенький побежал
>>6809
В Праге бегал марафон, понравилось, лампово и атмосфера хорошая, много болельщиков, из минусов - достаточно обширные куски с брусчаткой. Курить бросай, это куда больше тебе мешает, чем жир.
В Праге бегал марафон, понравилось, лампово и атмосфера хорошая, много болельщиков, из минусов - достаточно обширные куски с брусчаткой. Курить бросай, это куда больше тебе мешает, чем жир.
>>6823
Ну горок там было на 250м набора высоты суммарно, нормас, особо не чувствовалось.
Ну горок там было на 250м набора высоты суммарно, нормас, особо не чувствовалось.
>>6820
Брусчатка это охуенно, булыжники ещё люблю.
>из минусов - достаточно обширные куски с брусчаткой
Брусчатка это охуенно, булыжники ещё люблю.
>>6476
Kinvara 10 лютый хейт. Какой-то уёбок сделал ПОПЕРЕЧНЫЕ полоски по носку. Из-за них выглядят медленными, а раз выглядят, то и чувствуются, а раз чувствуются, то и являются медленными, потому что 99% "разницы в скорости" кроссовок - исключительно восприятие бегуна.
Kinvara 10 лютый хейт. Какой-то уёбок сделал ПОПЕРЕЧНЫЕ полоски по носку. Из-за них выглядят медленными, а раз выглядят, то и чувствуются, а раз чувствуются, то и являются медленными, потому что 99% "разницы в скорости" кроссовок - исключительно восприятие бегуна.
>>6812
Мой не вибрирует. Вообще не понятно что он работает, хорошо что они датчик магнитного поля запилили https://www.youtube.com/watch?v=Csi4brSs5GE
Крутил вокруг коленки около получаса. Написано по шесть минут сеансы делать, но я решил что я у мамы самый умный коленка большая и обрабатывать её стоит с разных сторон. Через полчаса прибор нагрелся. В колене осталось ощущение глубоко тепла, не такое как после прогревания грелкой, как будто синовиальная жидкость нагрелась.
>>6816
Не лызь дебил ибаный. Димексид еще и как обезболивающее идёт, в инструкции же написано.
Мой не вибрирует. Вообще не понятно что он работает, хорошо что они датчик магнитного поля запилили https://www.youtube.com/watch?v=Csi4brSs5GE
Крутил вокруг коленки около получаса. Написано по шесть минут сеансы делать, но я решил что я у мамы самый умный коленка большая и обрабатывать её стоит с разных сторон. Через полчаса прибор нагрелся. В колене осталось ощущение глубоко тепла, не такое как после прогревания грелкой, как будто синовиальная жидкость нагрелась.
>>6816
Не лызь дебил ибаный. Димексид еще и как обезболивающее идёт, в инструкции же написано.
>>6808
Имхо, если 10 из 50 не выбегаешь, то и на половинке делать нечего. Это просто бесполезная дроч длительной нагрузкой
Имхо, если 10 из 50 не выбегаешь, то и на половинке делать нечего. Это просто бесполезная дроч длительной нагрузкой
>>6491
У нас была бы нормальная, более того, я сам занимаюсь этим 90% времени каждый день: передвигаю таски по канбан доске, пишу письма, туплю в телефон, чтоб не уснуть сидя на охуенно важном звонке, итд. Да и вообще, как мне кажется, это нормальный процесс разработки ПО: сидел, нихуя как будто не делал, но подсознание работало, скрипты всякие фоном гонялись, потом херак, сконцентрировался - и всё готово. Особенность банковского это то, что после того, как "херак и всё готово", тебе нужно ещё 100500 тикетов всяких завести и подписей бизнеса собрать.
У нас была бы нормальная, более того, я сам занимаюсь этим 90% времени каждый день: передвигаю таски по канбан доске, пишу письма, туплю в телефон, чтоб не уснуть сидя на охуенно важном звонке, итд. Да и вообще, как мне кажется, это нормальный процесс разработки ПО: сидел, нихуя как будто не делал, но подсознание работало, скрипты всякие фоном гонялись, потом херак, сконцентрировался - и всё готово. Особенность банковского это то, что после того, как "херак и всё готово", тебе нужно ещё 100500 тикетов всяких завести и подписей бизнеса собрать.
>>6836
Может у него две судимости и три психиатрических диагноза.
Может у него две судимости и три психиатрических диагноза.
378 Кб, 864x1157Какие кроссовки покупать для трейла или для асфальта, если живешь в пикрилейтед?
>>6834
Как вообще в больших компаниях идет управление проектами? Какой софт используется? Как заставить кучу быдла мечтающего побыстрее свалить на обед, чтобы пробежать дабл работать слаженно?
Как вообще в больших компаниях идет управление проектами? Какой софт используется? Как заставить кучу быдла мечтающего побыстрее свалить на обед, чтобы пробежать дабл работать слаженно?
>>6835
Нету там ниче по "магнитотерапия", какие то наколенники за 197 рублей и жилет за 537.
Нету там ниче по "магнитотерапия", какие то наколенники за 197 рублей и жилет за 537.
>>6846
Challenger ATR
Challenger ATR
>>6846
Что-то мне это очень напоминает краснодарский край
Что-то мне это очень напоминает краснодарский край
![kurt-cobain-wings-mtv-live-1993-photo-jeff-kravitz-getty-im[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1452887/15682007691710.jpg)
>>6858
Тимощук, но зачем так сразу. Можно же бегать по полям и проселочным дорогам. У на же уже есть один тувинец. Ничего, бегает же.
Тимощук, но зачем так сразу. Можно же бегать по полям и проселочным дорогам. У на же уже есть один тувинец. Ничего, бегает же.
>>6860
Один из домиков и правда же неплох.
Один из домиков и правда же неплох.
>>6835
Долго ждать, пока протестирую чудо российской инженерии и физиотерапии.
Долго ждать, пока протестирую чудо российской инженерии и физиотерапии.
>>6795
АМТ-01 обладает обезболивающим и противовоспалительным действием
АМТ-01 способствует рассасыванию воспалительных и травматических отеков и восстановлению поврежденных тканей
АМТ-01 укрепляет иммунную систему человека
АМТ-01 оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, улучшая общее состояние, сон и уменьшая раздражительность
АМТ-01 обладает обезболивающим и противовоспалительным действием
АМТ-01 способствует рассасыванию воспалительных и травматических отеков и восстановлению поврежденных тканей
АМТ-01 укрепляет иммунную систему человека
АМТ-01 оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, улучшая общее состояние, сон и уменьшая раздражительность
87 Кб, 807x623>>6835
Блять, это в какую дырку засовывать?
Блять, это в какую дырку засовывать?
120 Кб, 453x604Вобщем пришёл в аптеку и добрая или может быть хитрая пермская бабушка фармацевт отговорила меня покупать этот магнит за 2300. Якобы его действие только на глубину 3 см, а на мой тазобедренный сустав надо от 10 см, это уже другие магниты алмаг называются, они стоят по 8к, короче терплю дальше.
>>7033
Зря отказался, коту макса помогло, надо было брать.
Зря отказался, коту макса помогло, надо было брать.
>>7033
Люди вы вообще в школе учились?
Вам впаривают какую-то дичь
А тебе повезло
Лучше купи мяса на эти деньги и поешь
Или пынеасиксы на самой толстой подошве
Батям гербалайф, бумерам биоптрон, зумерам магнитотерапию, всем вместе фуломицины всякие и 9000 говна
Это околоаптечный наебизнес круче МММ разводит людей на здоровье и жизнь
У вас же интернет есть, погулите хоть 5 минут блять, что вам впаривают Петрики от науки
Люди вы вообще в школе учились?
Вам впаривают какую-то дичь
А тебе повезло
Лучше купи мяса на эти деньги и поешь
Или пынеасиксы на самой толстой подошве
Батям гербалайф, бумерам биоптрон, зумерам магнитотерапию, всем вместе фуломицины всякие и 9000 говна
Это околоаптечный наебизнес круче МММ разводит людей на здоровье и жизнь
У вас же интернет есть, погулите хоть 5 минут блять, что вам впаривают Петрики от науки
>>7043
Поддержу этого адеквата
тефалю надо питаться в первую очередь по-человечески. Пыняходы хоть начального уровня взять. Полежать/мамке помочь по хозяйству пару недель. Остальное все хуйня
Поддержу этого адеквата
тефалю надо питаться в первую очередь по-человечески. Пыняходы хоть начального уровня взять. Полежать/мамке помочь по хозяйству пару недель. Остальное все хуйня
189 Кб, 970x650Какой же Жорнет бог. Интересно, за сколько бы он вальнул гладкий марафон, если бы целенаправленно к нему готовился? (его зафиксированные личники на гладких 5к = 14:06, 10к = 29:13, на ПМ и марафоне результатов нет)
Вырезка качественных тренировок из его плана (с темпами) в этом году:
I studied some of the “classical” road running training sessions and programming and I talked with Jean-Louis Bal, who has a great experience in both road and mountain running training.
During this period I was training 2 times per day (exept for the day of my longtechnical day if that exceeded 6-7h), doing a longer session in the morning and a easy 9-10k run or cycling 1h in the afternoon. The key sessions during the week being:
1x Tempo run: around 2h, 30-35km at 3:30-3:50m/kil
1x Uphill training: 3x700m at 20-24′
1x Treshold intervals: 3×5000 (14:58-15:20-15:15) / 4×2000 (5:32-5:55-6:10-6:00) / 5k (15′) 4k (12’20) 3k (9′) 2k (‘5’50”) 1k (2’50”)
1x VMA intervals: 10×400 (1’06”-1’08”) / 10×200 (35”) / 10×600 (1:39-1:40)
2 x Easy mountain run: 25-30km with 1500-2000m
1x Technical mountain run: 15-20km with 3000-4000m in scrambling terrain (between 4 to 10h)
I also did 2 times a steep + at session at the end of the training block:
700m+ in 20′ + 7km in 21′ + 700m+ in 28’+10km in 40′
1000m+ in 33’20” (VK Chamonix) + 10K in 31’40” + 600m+ recup.
Вырезка качественных тренировок из его плана (с темпами) в этом году:
I studied some of the “classical” road running training sessions and programming and I talked with Jean-Louis Bal, who has a great experience in both road and mountain running training.
During this period I was training 2 times per day (exept for the day of my longtechnical day if that exceeded 6-7h), doing a longer session in the morning and a easy 9-10k run or cycling 1h in the afternoon. The key sessions during the week being:
1x Tempo run: around 2h, 30-35km at 3:30-3:50m/kil
1x Uphill training: 3x700m at 20-24′
1x Treshold intervals: 3×5000 (14:58-15:20-15:15) / 4×2000 (5:32-5:55-6:10-6:00) / 5k (15′) 4k (12’20) 3k (9′) 2k (‘5’50”) 1k (2’50”)
1x VMA intervals: 10×400 (1’06”-1’08”) / 10×200 (35”) / 10×600 (1:39-1:40)
2 x Easy mountain run: 25-30km with 1500-2000m
1x Technical mountain run: 15-20km with 3000-4000m in scrambling terrain (between 4 to 10h)
I also did 2 times a steep + at session at the end of the training block:
700m+ in 20′ + 7km in 21′ + 700m+ in 28’+10km in 40′
1000m+ in 33’20” (VK Chamonix) + 10K in 31’40” + 600m+ recup.
>>7033
Бля, твою жизнь только Звягинцеву экранизировать. Мало того, что тебе изначально впаривают около антинаучную дичь уровня игловкалывания, гомеопатии и уринотерапии, так моча еще и неправильная. Березняки@Пермский край - вы что там, совсем оскотинились уже, даже троечников-врачей не осталось?
Бля, твою жизнь только Звягинцеву экранизировать. Мало того, что тебе изначально впаривают около антинаучную дичь уровня игловкалывания, гомеопатии и уринотерапии, так моча еще и неправильная. Березняки@Пермский край - вы что там, совсем оскотинились уже, даже троечников-врачей не осталось?
>>7047
Вангую около 2.10 на марафоне выжал бы, если бы не обосрался, Уолмслей примерно того же калибра ультраблядок, вроде отобрался на норматив Олимпийский.
Вангую около 2.10 на марафоне выжал бы, если бы не обосрался, Уолмслей примерно того же калибра ультраблядок, вроде отобрался на норматив Олимпийский.
>>7047
Все знают, что ультрабляди могут только ходить пешком по 8 мин/км
Все знают, что ультрабляди могут только ходить пешком по 8 мин/км
111 Кб, 604x453>>7044
Надоели вы уже про помощь моей мамке. Она же меня родила и плохо воспитала, не удержала отца в семье, почему вы её жалеете?
Надоели вы уже про помощь моей мамке. Она же меня родила и плохо воспитала, не удержала отца в семье, почему вы её жалеете?
>>7047
Лол, а Писькандер ноет, что он там убивается на своих дайхардах. Тут ультраблядь в одно рыло кладёт на уровне кенийских бегунков. И ведь это не прикидка, это просто темповая тренировка
>Tempo run: around 2h, 30-35km at 3:30-3:50m/kil
Лол, а Писькандер ноет, что он там убивается на своих дайхардах. Тут ультраблядь в одно рыло кладёт на уровне кенийских бегунков. И ведь это не прикидка, это просто темповая тренировка
>>7052
А он неплох для ультраблядка. Даже не знал, что они умеют так быстро бегать. Это ведь фактически уровень российской элиты на шоссе, лол
>Jim Walmsley showed impressive versatility at the 2019 Houston Half Marathon. Heading into Sunday’s race, the ultrarunner’s goal was to hit the qualifying standard to compete at the 2020 U.S. Olympic Marathon Trials, and he did just that when he finished 27th overall in 1:04:00–the exact time needed to achieve the “B” standard
А он неплох для ультраблядка. Даже не знал, что они умеют так быстро бегать. Это ведь фактически уровень российской элиты на шоссе, лол
Я тот анон без прогресса. Сегодня был на ЭКГ под нагрузкой. На пульсе 140 давление было 230/95. Врач говорит мол стоп. Я говорю: Вы чего? У меня даже одышки нет почти. В итоге все равно прекратила. А я же шпурил на 165, там наверное под 300 давленице было.
>>7069
Тобi пiзда
Тобi пiзда
>>7064
Он на летсране как у нас Чечун: для половины герой и образец, для другой - хитрый поц, который обладая потенциалом намного выше среднего зассал и пошёл в низкоконкурентный вид, где всех рвёт без сопротивления.
Он на летсране как у нас Чечун: для половины герой и образец, для другой - хитрый поц, который обладая потенциалом намного выше среднего зассал и пошёл в низкоконкурентный вид, где всех рвёт без сопротивления.
>>7069
Хуйня какая-то. Ты бы умер уже. При давлении 230 человек даже лежать не может. А ты бежишь.
Сходи в другую клинику. Если и там то же самое - бросай бег, что тут поделаешь.
Хуйня какая-то. Ты бы умер уже. При давлении 230 человек даже лежать не может. А ты бежишь.
Сходи в другую клинику. Если и там то же самое - бросай бег, что тут поделаешь.
2,9 Мб, 2592x1936>>7096
Да я сам охуел если честно, чувствовал себя нормально. А еще сказали что у меня переходящая блокада пнпг и пульс выше 100 нежелателен. Охуенно сходил.
Да я сам охуел если честно, чувствовал себя нормально. А еще сказали что у меня переходящая блокада пнпг и пульс выше 100 нежелателен. Охуенно сходил.
>>7100
Правая ножка пучка гисса - один из вариантов нормы. Я с ним медкомиссию на машиниста в свое время проходил без вопросов и сейчас на пульсе 180-190 бегаю как за здрасьте. Чё то тебе врачи-шарлатаны попались
Правая ножка пучка гисса - один из вариантов нормы. Я с ним медкомиссию на машиниста в свое время проходил без вопросов и сейчас на пульсе 180-190 бегаю как за здрасьте. Чё то тебе врачи-шарлатаны попались
>>7104
По 5-6.
По 5-6.
ПЕРЕКОТ
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)
>>6659
двачую. В винтах сильные неодимовые магниты. За 2300 с алиэкспресса уже можно полкилограммовый магнит на 200-300кг заказать - чтобы тормозить счётчики и вытаскивать металл из водоёмов. То есть, 2300р за слабенький магнитик - это дорого, столько стоят "промышленные" образцы.
>>ну дык раскурочь старый винт и излечись за бесплатно
двачую. В винтах сильные неодимовые магниты. За 2300 с алиэкспресса уже можно полкилограммовый магнит на 200-300кг заказать - чтобы тормозить счётчики и вытаскивать металл из водоёмов. То есть, 2300р за слабенький магнитик - это дорого, столько стоят "промышленные" образцы.
>>6744
1. молодцом! - всё правильно расписал.
2. не корми этого жирного уёбка - пусть похудеет. Просто игнорь - будь сильным! - ты же не гавкаешь на собаку на пробежке)
3. удачи, попутного ветра и легких ног!
1. молодцом! - всё правильно расписал.
2. не корми этого жирного уёбка - пусть похудеет. Просто игнорь - будь сильным! - ты же не гавкаешь на собаку на пробежке)
3. удачи, попутного ветра и легких ног!
>>7033
двачую. Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть. Прибор широкого спектра действия. Поможет ли тебе - хз. Про глубину прогрева тоже ничего сказать не могу.
>>алмаг
двачую. Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть. Прибор широкого спектра действия. Поможет ли тебе - хз. Про глубину прогрева тоже ничего сказать не могу.
Лол, на предприятиях экранирование делают от сильного магнитного поля, тк эта хуйня вредная в глобальной перспективе, а идиоты сами себя гробят
Еще пару лет и начнете радиактивный нанолечащий хлам с алиекспресса к жопе прикладывать для стимуляции иммунитета
Еще пару лет и начнете радиактивный нанолечащий хлам с алиекспресса к жопе прикладывать для стимуляции иммунитета
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.