Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А:https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бежим десятку на ММ из часа, готовимся менять 2:40 в Берлине, лечим тазобедренные суставы магнитотерапией и заряжаем гармины Кашпировским. Самые отбитые из нас смотрят африканских бегунков онлайн, топят за своих бромантановских мразей и читают инстаграм Акросса.
Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон
Прошлый тред не смог купить аппарат на магнитах в аптеке:
https://2ch.hk/fiz/res/1452887.html (М)
топовый мейджор СПБ )
Смысл второй пикчи наверное только оп понимает, т.к. сам делал.
Я думаю это десятка из часа у него в попке шилом вертится
Десятка из часа. Хуй знает кто это форсит и зачем.
Давайте введём новый положняк, с учётом ИМТ как лимитирующего фактора.
Тепличное мероприятие, которое не будет учитываться. Даже если пробежит суб2, по факту это не будет суб2
Петушиный междусобойчик без допконтроля в аэромешке (толпа пейсеров меняется каждые 7 км) за машиной с аэроциферблатом?
Да взяли бы уже этого нигру на буксир и дотащили до финиша, че корчиться?
ХХАААААРРРРТПФФФФУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!
Если десятки из часа не будет, то ВСЕ КТО ПОСТАВИТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ЗАШКВАРЕНЫМ И БУДЕТ УДАЛЕН ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!
Паша
Че ты разбухтелся, пусть пробежит суб 2 хотя бы так. Потом кто нибудь другой уже в менее искусственных условиях пробежит, так же было и с sub-4 милей, как только первый человек пробежал так сразу оказалось что это не так сложно.
Двачую адеквата. Странно, что они с такими вводными просто не запускают впереди него велосипедиста с большим рассекателем, чтобы он вообще весь встречный воздух рассеивал в стороны и допинговая маня бежала бы почти без сопротивления
Смотри китайские порномультики.
Eyeshield 21
Thelegenda27
Капитошки, просмотр рен-тв и монгольской мультипликации, только высокоинтенсивная работа.
Семёнишь в треде, доминируешь, активно защищаешь нафармленых псин.
>пусть пробежит суб 2 хотя бы так. Потом кто нибудь другой уже в менее искусственных условиях пробежит,
Чего блядь? Чтобы это чмо на века осталось "первым выбежавшим из двух" как кобыла Пола Рэдклиф?
Да не. Бег - надолго, это очевидно. На хобби могу и имею право выделять какие-то суммы в обход семейного бюджета. Пусть будут.
Проиграл, 80% гдето уже выполнил с пасты.
Зачёт на 10 км в вузике мчс и сразу три пострадавших: усталостный перелом, перелом пальца и проёбаные связки колена.
>Запас по стельке должен быть МИНИМУМ 1 см.
>95% пидорашек бегают в слишком маленькой обуви.
>Болтаться ничего не будет даже в 50 размере, если зашнуровать.
Мля, интересная идея, но 1 см это целый размер, при том что обычно между 42 и 43 есть и 42,5.
На шнуровку мне не нрав уповать, она сдавливает стопу сверху и с этого дискомфорт, у меня на правой ноге вообще что-то с венами, в некоторых положениях боль при типа надавливании.
Ну на пол-размера больше брать пожалуй начну, если сидит плотно один размер, возьму побольше.
Пиздец, это точно вузик, а не скотобойня?
https://youtu.be/JVvk0Acqobs
Это троллинг, чувак. Любой бегун тебе скажет, что это чушь собачья брать на сантиметр больше. Общее правило - брать на 5 мм больше и не по стельке (так никто не выбирает), а запас 5 мм должен быть от пальца до стенки кроссовка. Тебе мозоли на пальцах натрут слишком большие кроссовки. Я столкнулся с такой фигней, когда купил 10.5 вместо своего обычного 10 размера. Через 7-8 месяцев, когда кроссовки разносились, они вдруг стали натирать мозоли на кончиках пальцев ног (кроме большого и мизинца) и это при моих скромных 70-80 км в неделю. Бегаю 7 лет и такого еще никогда не было.
https://youtu.be/8TmTS_H404c - специально на руском, подходит для любителей цитаток из рюзкеязычной википедии.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pulsed_electromagnetic_field_therapy - википедия, не должна спугнуть поциента раньше времени.
https://youtu.be/YnXMzf8iwJg - для умных написано, для дурачков должно быть нарисовано.
Вопросы, контраргументы, жалкие просьбы не выдавливать?
Вот я тоже поражаюсь. Нормальный мужик, имеет форму, о которой 99 процентов российских мужик может только мечтать. Его приодеть, подстричь и на Никольскую в кабаки, всех богатых баб за сорок за собой уведёт. Так и на квартиру заработает за полгода-год. А он живёт в какой-то жопе мира, аниме смотрит,всякую хуйню периодически в треде пишет. И с велокомпом бегает.
480x480, 0:12
Здесь таких нет
Макс, всем поебать. Стоило брать матрас себе под шконарь, часы за тебя суб60 не пробегут
Ничего не закончится после мм. А вот обзоры Спартан ультра смотрю - хороши
Бери 5, если бюджетно и сердито надо, или 9 баро, если будешь перекатываться в ульиратрейлы Жорнета наказывать.
Я уже заказал 735xt+пульсометр гарминовский. Может и ошибся с выбором, но по деньгам без проблем и ущерба для бюджета получается только так. Была мысль подкопить ещё месяц на шестые фениксы, но чёт шило в жопе помешало
Ну если передумаешь и будешь проездом в Хельсинки, могу за полцены организовать (могу и другим бегачерам подсобить).
Как же плохи дела у Суунто.... За полцены отдают свои поделки без вменяемого софта....
вот тоже сейчас понял. Полар настолько хорош, что он не заметен. Как идеальное устройство.
Выбираю аппарат магнитотерапии для тбс, родственники уже в курсе, будем собирать, тем более у мамки спина больная, так что польза для всех. Есть у кого какие идеи пишите в тред, алмаг и другие аналоги.
Сейчас бы сравнивать оригинальную выгрузку в Flow и кастрированного ублюдка в Страве, который режется только по велению правой пятки криворукого ебана, писавшего код. Никогда не смотрю покруговки в этой параше, гружу туда только забеги, чтобы кудосы собирать
>тем более у мамки спина больная, так что польза для всех
проблемы со спиной лечатся ЛФК, нормальным питанием, но никак не шарлатанской магией уровня Кашпировского
Тефаль, это уже не смешно нихуя. Не делайте глупостей. Это мошенничество чистой воды
1. молодцом! - всё правильно расписал.
2. не корми этого жирного уёбка - пусть похудеет. Просто игнорь - будь сильным! - ты же не гавкаешь на собаку на пробежке)
3. удачи, попутного ветра и легких ног!
>>1457033
>>алмаг
двачую. Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть. Прибор широкого спектра действия. Поможет ли тебе - хз. Про глубину прогрева тоже ничего сказать не могу.
Почему тогда продают в аптеках и рассказывают по телевизору, врачи пишут в рекомендациях по лечению. Не уж что заговор?
На графике падения темпа видишь? Я не останавливался в этот момент.
Тефаль чего ты такой наивный, тебя троллят, не слушай дебилов в треде, бери. Даже толстому кубаноиду помогло, и тебе поможет, советские технологии как ни как.
А на деле это он вас всех троллит.
Отзывов же миллион. Ну напишу от первого лица, ок
потому что всем нужны деньги, а дурачки очень легко их отдают, если дать им надежду на излечение. причем кости и суставы - одна из самых распространенных проблем, особенно у стариков (которые еще и тупые, какое удачное совпадение). идеальный таргетинг
Зачем? Чтобы также посмотрел что перелома нет, подвигал ногой вверх вниз, выписал обезболы, хондропротекторы, витамины и т.д?
Ну это хотя бы поможет. Мне охуенно помог копеечный Димексид, например. По рекомендации врача
Я тоже тупой и поверил что магнитотерапия может помочь. Если бегуны ныряет во всякие солевые ванны, мажуться мазями, которые как вообще могут впитаться до кости? и прогревания помогают кому-то, то я больше поверю магниту, у которого хотя бы есть физическое обоснование.
Ну и как твой Димексид проник в кость?
Да нет у него физического обоснования! Нет! Смотри. Машинист электровоза, особенно на каком-нибудь "граните" пол-жизни проводит под таким охуенным магнитном поле, что все эти аппараты и близко не стояли. И ничего, здоровья хватает водку на выходных ведрами пить. По логике, или умирали бы , как мухи, или, наоборот, здоровьем сверкали бы. Нет ни того ни другого. Не глупи, хуй с ним, если бы ты работал, или семья не нищая была бы, купил - положил на полку из-за бесполезности хуй с ним. Не бери. Лечись классическими методами
>про физическое обоснование
Принцип действия микроволновка, проникает через ткань и разгоняет молекулы, всякую застойную херню в суставах и мышцах. В микроволновку вы хотя бы верите?
Нечем лечиться, я все перепробовал уже, печаль одолевает с каждым днем все больше и больше. Даже мамка с сочувствием отнеслась, ведь видела что когда я бегал был не таким хмурый и злым, готова дать денежки, даже вот я уже вчера с 2300 на руках был и такой облом, а что я мог купить на 2300, новые дэмикс? Да нахер они мне всрались когда так болею.
Ты его сейчас научишь, блеать. Алкашам только мысль подкинь
Жкт уже вхлам за месяц запоя, да и не поднимает уже так дофамин как первые дни, тупо напиваешься и спать ложишься. Я вообще хотел в дурку лечь на круглосуточный стационар, но потом что-то передумал, вышел из запоя, начал опять пить ад, нл, трн, ещё бы со спортом все наладилось как в начале года
Микроволновка это увч терапия. То самое прогревание в кабинетах физиотерапии. Магнит это другое, это сосудорасширяющее.
>я все перепробовал уже
Не бегать не пробовал, ебан? Я хуею с дегрота. Жалуется на боль уже который месяц и продолжает хуярить по десятке каждый день. Во истину, типикал долбоёб, у которого во всём виновата неэффективная медицина, а не сам он
Перекатывайся из бега на турнички. Тазобедренный разъебал, теперь очередь плечевых и локтевых. Базарю.
А как еще это называется? Человек, который бухает каждый день, он типа себя контролирует? Нет, нихуя.
https://youtu.be/cguWM9PGMhE
Запой, это когда набухался- уснул- проснулся- выпил-уснул. И так по кругу, остановиться не можешь физически
Почему тебя кстати это зацепило? Пьешь каждый день по паре пива, и не считаешь себя алкашом? Плохие новости.
Алкаш и запой - разные вещи. Безусловно, если ты регулярно вливаешь в себя любой алкоголь, то ты алкоголик, но речь именно о запое.
>Другие бегают ещё больше и не ноют как я
А потом все вы такие занимаете очереди у травматологов, терапевтов и хирургов, отодвигая людей, которым реально нужна помощь в связи с патологией или травмами, не вызванными собственным долбоебизмом
5 мм - это хуйня, продольный свод играет больше при приземлении.
Посмотри на сайте найка, там есть соотношение размера ноги и размера обуви по стельке, одна из самых адекватных размерных сеток.
Просто попробуй один раз и потом сам поймешь, что всегда бегал в крохотусиках.
>отодвигая людей, которым реально нужна помощь в связи с патологией или травмами, не вызванными собственным долбоебизмом
Отодвигая дедушек и бабушек которые способны бесконечно сосать процедуры и внимание врачей, отодвигая от медицины тех кому реально можно помочь.
>Вобщем пришёл в аптеку и добрая или может быть хитрая пермская бабушка фармацевт отговорила меня покупать этот магнит за 2300. Якобы его действие только на глубину 3 см, а на мой тазобедренный сустав надо от 10 см, это уже другие магниты алмаг называются, они стоят по 8к, короче терплю дальше.
Бабушка сидит на проценте от продаж сопутствующих товаров, где-то 2% от суммы покупки ей капает. Она видит что лох заряженый и решила сделать ставку, заставить лоха купить
товар подороже. Не фортануло, лох соскачил, сидим дальше, надеемся что вернётся.
>>57326
>Юзал и юзаю периодически, т.к. подарили, эффект есть
Троллишь. Скинь фото с котом.
>начал опять пить ад, нл, трн
Что это такое? Тоже хочу попробовать чтобы бегать как Тефаль. Потеря работы и ноги не пугает, доступ к рецептурным бланкам есть.
Ты хоть какие-то реабилитационные упражнения на растяжку и закачку делать пробовал? Или сидел бухал и ждал, что дед мороз новое бедро подарит?
https://www.runnersworld.com/advanced/a20820002/my-hip-hurts/
Падает либидо, появляется аппетит, становишься спокойным, рано засыпаешь.
https://youtu.be/B1x7drqup58
https://youtu.be/ioELqxr-Q_w
http://www.njsportsmed.com/files/myrtl_routine.pdf
Кроме растяжки мышц обслуживающих жопу, растяни ТФЛ https://youtu.be/zN9OW3F5dlk
СПЕЦИАЛЬНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ТЕФАЛЯ: https://youtu.be/x6IGzXu2kOs
Длинный Тефаль имеет большую длину страйда, что при том же каденсе увеличит скорость.
Спасибо.
>Почему тогда продают в аптеках и рассказывают по телевизору, врачи пишут в рекомендациях по лечению. Не уж что заговор?
Тефаль, у нас битва экстрасенсов 10 лет по телевизору идет.
Каперство официально процветает и сотни пирамид.
Это проста индустрия бабла
Как уже писали раньше, в аптеках годам продают биоптроны, фуфломинцины и прочее
Все это говно появилось в 90-ее и так и осталось.
Блять, да даже МММ 3 разу уже был, ставки на спорт - бизнес успешных и т.п.
Не поленись, загугли
Да просто набираешь продукт_нейм и за тем слово развод. Сотни инфы про это говно и иже с ним
Ты же не старая бабка, включи мозг.
Да не, я запойный алкаш, все норм.
А почему с гомеопатией такая же фигня? Потому что люди у нас глупые.
Вангую, опять обосрется на второй половине, финиш в районе 5-7 места
Скоро бегач подготовит роскошного Ивана для доминации локальных гонок и писькандер уйдет в небытие.
Неистово двачую. Недавно перед забегом решил сэкономить 500р. и пошел в свою бесплатную поликлинику за справкой. Справку дали без проблем, но я в очереди среди одних стариков сидел ждал приема 2 часа. И ведь большинство старья пришли из-за хуйни, это я сам слышал. Одна старуха все время жаловалось, что болит голова, из-за этого она пришла на прием. Другой старик пришел просто померить давление (!!!), это я узнал из разговора врачей в кабинете, когда сидел там.
Дополню, что надо быть настойчивее. А то баба терапевт такая говорит, а мы типа не даем таких справок на такую большую дистанцию 42 км, это вам в спортивный диспансер надо. Я настоял, что у меня в карточке есть все анализы, экг, холтер, эхоэкг и т.д. Она сходила куда-то посоветоваться и потом выписала справку.
>Кисель (травма, устал-мухожук)
Хорошая попытка перефорса, но все знают, что Кисель сломался как только пересел с пынеходов на марафонки асикса.
хуета
3 пик
Я так понимаю что 10 км за 1 час это очень плохой результат?
Ну я так бегаю, вес 85 кг.
Это платиновая цель, которую ставят все новички перед собой.
Поэтому тут все над ней потешаются.
Конечно плохой. Хороший - что-то в районе 30 минут.
В бегач стравы вообще не принимают без пруфа на 10км из 40.
Мне так и сказали - иди тренируйся, отказано.
Нормальный для первой десятки. Я вот год назад пробежал 10 км первый раз, и сразу за 59, охуенно гордился, принес сюда похвастаться, сказали хуйня, перебегай хотя бы за 50
Ну вот сука уже почти на месте сегодня стал топтаться (по ощущениям), а сдох всё равно через 2 минуты на темпе <4:00/км.
Это же бегач, принес бы сюда первый 10 км из 50 тебе бы сказали хуйня, пробеги хотя бы из 40
Попробуй бегать как тебе удобно, а не как сказал какой-то хуй.
пускай он сначала из 2ух без 10ти пейсеров выбежит.
Ну а как ты думаешь? Средний темп 6,0 - это совсем легкая трусца. Даже для новичка - это темп медленного бега. Даже не так, можно бежать 6,3, а на последней паре км пришпурить и уложиться.
Скажем, нормальный результат для месяцев четырех не слишком систематических тренировок.
В доту и двойную пепперони.
В плавание+зал думаю, только вот в беге как раз нравилось то что не надо никуда ехать, вышел из дома и побежал.
Ну или уменьшу объемы до 40 км в неделю изи темпом, надоело что постоянно вымотанный ходишь если тренируешься на результат, не знаю как Иван справляется
>тренируешься на результат
Если ты не профессиональный спортсмен, то это просто верх долбоебизма. Потому что это всё равно результаты говна и мочи и в них нет никакого смысла.
Делай цикличо разгрузочные недели просто (сокращая объемы процентов на 30-40), если все время дрочить на больших объемах, то естественно вскроешься.
>не знаю как Иван справляется
Я на фарме + живу за счет жены по большей части, да и на работе почти нихуя не делаю.
альфонс Иван
>никто из топов в этом говне не бегает
Уноси свою ебаную элиту уровня деревни Залупкино, не могущую в ОИ норматив
Лучше бы ринопластику сделал, вместо очередных пынеходов.
Стал ли он как гепард и бежит теперь по 3 минуты на км без тренажёра?
Он залетал недавно, скидывал свежие фоточки своих сарделек и хвастался что жмет сотку.
Ещё один великий человек беготреда...
Рекорды спермобаков мне не интересны.
>The current women's world record, pending ratification, is 4:12.33 by Sifan Hassan, set on July 12, 2019.
owwwwwwwwwww это мой новый фетиш
Я сюда заходил год назад, проигрывал с того как вы меня в каждом втором посте детектировали.
Зачем тебе всё это? Просто прикладывай магнит к голове, само пройдёт.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20385376
>Я сюда заходил год назад, проигрывал с того как вы меня в каждом втором посте детектировали.
Проигрывал, как твои петухи из Балашихи? Кому ты пиздишь, жирдяй? Себе, мне, Бегачу?
Семений забрал большую часть популярности себе, выпрыгнув из болота за целью
Плюс с тех пор камингаутнолось еще несколько колоритных персонажей
Новые времена, новые идолы
Увы, слава мимолетна
>Nike зарабатывает на продаже своих кроссовок в России около $242 млн в год. Для компании это не больше 1% всех продаж в данной категории
Adidas Group занимает на российском обувном рынке долю 3,1%, продажи — около $372 млн
Оба зарубежных производителя уступают лидеру российского обувного рынка — компании Kari Игоря Яковлева, которая по итогам 2018 года занимает 5% ($600 млн)
Теперь понятно менеджеры каких компаний НА САМОМ ДЕЛЕ форсят капитошками на дваче, пытаясь перефорсить стрелы на менеджеров найка.
Хромото имеет долю в капитошкобизнесе.
Ну хуй знает, мои найки по акции за 2300 нормально служат, 300 км пробег - как новые
И ты повелся на этот троллинг? Вообще-то там в страве бегача одни улитки.
Я только рад буду. Тефаль пиздец мотивирует выходить на пробежки. Мы начали примерно одновременно, но бегает он раза в три больше и в полтора быстрее.
Да.
>Мы начали примерно одновременно, но бегает он раза в три больше и в полтора быстрее.
Что должно еще раз убедить всех, что лучше пропустить неделю ,чем потом три месяца лежать.
Пока он будет лечиться ты уже 10к из 30 мин выбежишь.
Ну он хоть лежит, пока эту хуйню у ноги держит, а не бегает
Так что в этом плане хоть какая-то польза, лол
бегачую этого, а если не пропустить 3 месяца, выйдет 1.5 года там по экспоненте сроки растут
Имхо, если заебался и туша просит отдыха, болят ноги - нехуй идти на пробежку. Превозмогание здесь пойдет только во вред.
При этом по скорости у него 5к за 20мин, у меня за 24.
Не столь великий подвиг при отсутствии нужды в работе по 8 часов в день, пиздос.
Я с прошлого августа бегаю, купил часы в Октябре - 900 км по статистике. При это весьма непостоянно по расстоянию.
Тефаль то еще и шпурит поди, или хули Страва за 11 км пробежку в темпе 5,12 пишет более 1к калорий .
Бля, я с апреля 500 набежал, а все из шести выбежать не могу, пиздец. Может, генетически не предрасположен? А похуй, все равно буду бегать
>ВСЕ КТО ПОСТАВИТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ЗАШКВАРЕНЫМ И БУДЕТ УДАЛЕН ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!
ВСЕ КТО ПОСТАВЯТ МАКСИМУ КУДОС, ПОСЛЕ ММ, БУДУТ ОБЪЯВЛЕНЫ ЗАШКВАРЕННЫМИ И БУДУТ УДАЛЕНЫ ИЗ ГРУППЫ! НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВАС НЕ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ!
Нет. Есть другая причина. И она в состоянии здоровья, скорее всего. Сам не мог выбежать все лето из 50. Как оказалось, при нагрузке очень сильно повышается давление и я физически не могу держать интенсивную нагрузку долго. Сейчас попробую решить эту проблему, и посмотрим что выйдет.
Я надеялся, как меньше 80 будет вес, так и норм пойдет, нихуя. Гашусь до 68 теперь, посмотрим. Может, жара. На дорожке сегодня по 5.40-6.00 бежал и норм, даже не пульсил
Долбоеб, это значит, что пульс не выходил за опасные зоны
Макс 78 нормальный вес и ты же вроде не крохотусик - зачем тебе быть как бегуны дегенераты с веточками. Они это делают чтобы выжать секунды с марафона, а так можно и с 78 кг изи выбегать из 50 минут и даже из 40 минут на десятке
Лишних три кило на сейчас. Я невысокий. Но это не показатель. Показатель то, что при 85 и 78 я бегаю абсолютно одинаково. Хуйня, терпение и труд все перетрут. Может, не пришел срок. Знакомый МС говорит, что вообще-то пора, ожидает что с месяца на месяц уже должен по 5 бегать, но он походу охуенный оптимист. Скоростных проблем нет, кстати, 3.50-4 разгоняться получается
Кстати, когда озлобленка обсуждала мои неуспехи, он промеж дела сказал, что я бессистемно тренируюсь и результатов нихуя не будет. Эта жирная мразь оказалась права, походу. Ну к половине начну готовиться по системе, вот и увидим разницу
Если ты про того озлобленку (тут некоторые троллят и похоже на него), то он и сам писал что бежит десятку за 45, хз откуда ему знать как правильно тренироваться. Как по мне ты все правильно делаешь. Тебе просто надо методично бегать как можно больше чтобы развивать сердечно-сосудистую систему, и никаких специальных тренировок не надо
Я про того, который поддувает тут сам себе 24/7, и хуесосит всех и всё. Ну, обиженное на жизнь и людей чмо. Подозреваю, что это или двойная личность, или что сам он нихуя не бегает и представляет собой пик
По поводу объёмов - вроде стараюсь 40 в неделю держать, ну плюс/минус, понятно, что неделя на неделю не приходится. Хочется верить, что при отсутствии базы до этого мне просто чересчур рано нормально прогрессировать. Но уже появляются мысли, что может, гены хуйня, или абсолютно все делаю неправильно. Может, тренера найму на месяц, посмотрим
Знакомый бегает половину за 1.30, шмалит, как паровоз. Это имеет значение, конечно, но не критичное, походу
Чё, на зиму взять может? Мне найки хорошо зашли
Очередной КОПИНГ от дегенерата, который надеется куда-то там прибежать, придумывает манятеории про вес, но так и не бросил курить.
Какая же ты безвольная пидорашка, ХАРТФУ!
>объёмов - вроде стараюсь 40 в неделю держать
Т.е. у тебя беговые объемы меньше чем сигарет в неделю выкуриваешь.
Орнул
эльбрус менее красивый...
Вот реально не понимаю, как можно обмазываться бегом и продолжать курить.
>Знакомый бегает половину за 1.30, шмалит, как паровоз
Пиздишь. Если почитать двач то здесь у каждого второго знакомый мс который пьёт бухает и имеет результат.
а разгадка проста - реклама бухла на форумах
На объемах около 20 в неделю выбежал 10к из часа с 1 попытки через месяц с начала беготни. Но я не курил никогда, впрочем.
1 км = 6 мин
пачка в день = 60 минут в день
если бегаешь меньше 70 км в неделю, то при курении пачки в день получается, что куришь дольше чем бегаешь
Селуянов расказывал как правильно курить на длительных.
Короче сидишь в кустах, куришь пока молодые жопы рвут на кроссе. На последнем круге выскакиваешь и бежишь вместе с ними весь бледный типо устал.
>трубку продеваешь рядом с трубкой для воды.
Это уже isocapnic hyperpnia device, есть и такие приборы для бегунов, естественно не для руских.
>есть и такие приборы для бегунов, естественно не для руских.
Ан нет, вру, даже рускоязычное исследование провели с тестом купера.
https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=25826
Ну хуй знает, а если у меня 45-й размер, но плоскостопие 3-й степени? Там особо своду не поиграть.
Никогда не понимал прикола страдать час.
Это похоже на ту тему, что обывателю чем больше дистанция, тем внушительнее, хотя на тысячу надо и скорость, и выносливость дрочить, и тактику можно использовать.
мне просто не нравится бегать быстро, например. Я готов выйти и топить по 6мин/км хоть 2 часа.
Курю интервалами на аэробном пороге
>Не охуеннее разве выбежать километр из 3 минут, да и всем понятно, что там скорость 20 км/ч- это нихуя не шутки
Охуенно, спору нет. Все упирается в банду Путина отсутствующую инфраструктуру и закрытость дорожки для мимокрока с улицы. Можно, конечно, пойти во Втордых, но это сразу мощный селф дизреспект, а где ещё тренить Васяну? Стадионов/манежей нет нихуя, есть только ты не житель ДС 1/2. Остаётся только хуярить по улицам, лесам, Аллаху. Ещё и стартов доступных нет, только если тренер знакомый впишет.
>>57707
У меня алсо есть 45,5 и 46 EU асиксы и мне не очень нрав 46, стопа гуляет, ну хз мож я затягиваю слабо или что, но скорее из-за плоскостопия 3 степени она у меня не так работает, я просто чувствую что она там тупо болтается, поэтому когда чудом в 45,5 нигде не жало и не тёрло, это сразу были любимые кроссы.
Да нихуя, чувак. У меня провинция на 500к и есть манеж, 200 р. 2 часа занятий там стоит. И стадионов с бесплатным входом полно.
Зачем вообще бегать если есть водка? Вон тефаль бегать начал и одни разочарования, травмы, депрессии, а от водки у него всё хорошо было.
Ты когда-нибудь видел чтобы люди расстраивались что у них нет прогресса в водке? Кто-нибудь при тебе жаловался что страна катится к чертям, а власти только воруют пятый месяц не может выбежать бутылку из часа? Может быть кого-нибудь гнобили за то что он предпочитает коньяк?
Или алкогольные бренды. Они когда-нибудь выдумывали псевдонаучные карбоновые преимущества своей продукции? Пытались ли они кого-нибудь затащить в алкоголизм чтобы продать побольше бутылок? Делали ли они поддельную водку которая изнашивается за 600км?
Бег в манеже отношения к жизни не имеет, неприкладное говно, кривляние в потешных чешках на тартане.
А в России в двойне смешнее, нормальные стадиона 400 м зимой в снегу, а бег на 200 м - гарантированный гроб, кладбище и артроз левого колена.
Ну и естественно все, что меньше 5 км - это силовое упражнение по перестановке ног в анаэробе, а не бег, иди в качалку лучше.
Ринкон, дешевле и лучше.
Двачую этого.
Мимо выдержал три винтовых марафона по неделе, каждый раз ловил молотки и сходил с дистанции. Задавайте свои ответы
>Бег в манеже отношения к жизни не имеет, неприкладное говно, кривляние в потешных чешках на тартане.
10 км ты думаешь кого-то догонять будешь или убегать? По мне так ИРЛ любая погоня как раз длится от силы пару минут.
Просто ты никогда не сбегал из лагеря в 3-х днях пути от ближайшей цивилизации.
На самом деле самое прикладное качество в жизни - выносливость.
Спринт - это чистая силовуха и фарма да ещё и для молодых, т.к. скорость идёт по пизде первой.
А средние - это самый вредный вид ЛА, с сумасшедшими уровнями лактата. Среднивик либо молодой и выступающий, либо в очереди к кардиологу и завязавший, либо мертвый.
хромотыч, ты заебал, если не можешь осилить длинный бег, то и Ненадо, нахуя натягивать на свою лень очередные манятеории
>Просто ты никогда не сбегал из лагеря в 3-х днях пути от ближайшей цивилизации
И никто не будет бежать эти три дня. Большие дистанции всегда преодолевались пешком.
От кого ты собрался убегать в шипованных экзоскелетах на карбоновой подошве по резиновому амортизационному покрытию?
РЕБЯТА, ВЕРНИТЕСЬ В РЕАЛЬНОСТЬ, РОССИЯ - ЭТО ОДИН БЕСКОНЕЧНЫЙ ТРЕЙЛ.
Спорта не бывает без соревнований.
В сшашке хоть шоссейные мили проводят.
А ты просто будешь лежать в лесу и разлогаться пока первые грибники не обнаружат тебя весной.
>Поясните зачем вообще дрочить на 3км и больше, если ты, конечно, не совсем дед без скорости? Не охуеннее разве выбежать 10м из 1 секунды, да и всем понятно, что там скорость 45 км/ч- это нихуя не шутки. Ты можешь за Кипчонгой, например, аж 10м продержаться.
Никогда не понимал прикола страдать 3 минуты.
Это похоже на ту тему, что обывателю чем больше дистанция, тем внушительнее
Последовал совету анона выше и "бежал как бежится" не придерживаясь каденса 180.
Выбрал намеренно плоский участок длиной ровно 400метров, и "бежал как бежится" максимально медленно.
Набежал с темпом 5:11, каденс 150.
И долго бы я с таким темпом не продержался. Ну может быть километр протянул бы.
Вопрос: как еще МЕДЛЕННЕЕ бежать? Или уже забить и наращивать расстояние?
Беги по 6-6.30, никуда не торопясь
>Набежал с темпом 5:11, каденс 150.
Когда тебе советовали не держать строго 180 - имели ввиду не это. У всех немного разная походка, длина шага. Да, на соревнованиях никто ниже 180 не бежит, но в качестве медленного бега может и 170 быть.
Темп 5,11 - это очень быстро. В лучшем случае сможешь поддерживать такой темп на низком пульсе через год. При условии, что ты будешь тренироваться минимум 4 дня в неделю. Каденс 150 - это что вообще, тем более в таком темпе. Ты не через барьеры прыгаешь. Твой темп сейчас 6,3 - 7,3. Советовал бы ориентироваться по пульсу. 6,3 даже очень вряд ли сможешь долго бежать.
>Каденс 150 - это что вообще, тем более в таком темпе.
В смысле это много или мало?
Ок, буду дальше пробовать занижать темп. Когда дойду до 6+ - начну увеличивать расстояние.
Мало. Вообще, как не кажется странным, но бег с высоким каденсом требует меньше усилий. Меньше контакт с поверхностью, для отталкивания требуется меньше сил.
А так не мудрено, что ты задыхаешься через 200 метров. Нужно понять, бег - это занятие весьма аутичное. И прогресс наступает далеко не сразу и благодаря не слишком приятной работе. Бежать медленно, следить за пульсом, когда душа прямо просит хорошенько пришпурить в максимальном темпе.
>следить за пульсом
Пульсомер такой, что требует нажать кнопку для измерения. Как в таком случае ориентироваться по пульсу?
Знаю что если начал слышать стук сердца в ушах - это пульс 180. Есть еще какие-то признаки по которым детектировать?
Вообще теперь думаю на 400 метрах выдрессировать темп 6+, чтоб не шпурить. Потом перейти на 1км и выдержать так же.
Потом наметил еще один непрерывный (без светофоров, переходов и т.п.) участок в 4км.
Не ешь три дня и раскажи как преодолеваешь аэробный порог.
Бля, точно(((((
Советует тефалю сделать перерыв, а сам опять ходит, тк снова добегался с больной лодыжкой
Необучаемые
Да все блять больные. Тоже был у врача - нарушение скользящей функции коленного сустава в следствие плоскостопия. Трение в колене то охуенно ощущается при сгибании и распрямлении ноги.
Ну, буду бегать пока не добью ногу окончательно, охуенно.
>>200 р. 2 часа занятий там стоит
у нас в провинции столько топовые шлюхи за час зарабатывают, а работяги на заводе за целый день!
Да дело не в том, что больные
Есть неизлечимое, а есть травмы, которые лечатся банальным отказом от нагрузок
Вот во втором случае добивать себя ради часовой эйфории идиотизм и наркомания
Ну непрятно, да, лето, тёплые деньки и все такое
Но вы же не дети, можно себя сдерживать чтобы восстановится полностью и только потом бегать
В комплекте индикатор (металлиическая пластинка) её ложишь на магнит и она трясется, сам корпус прибора неподвижен. Есть 2 режима синусоиды 2 режима длины волн. При смене режима пластинка трясется по разному.
А я продолжаю заниматься гомеопатией
Бля, это самая пидорская и отвратительная фотка из всех что я видел. Бег для пидарасов. Ноу дискасс
Нет пока, но верю что будет. Сейчас гуляю по Перми осматриваю маршруты, город большой везде светофоры, строят высокие дома у нас в березниках больше 12 не бывает. Кто-нибудь итт есть из Перми? Куда можно сходить, что посмотреть?
По поводу темпа - всё верно спизданул, около 5 шпурить дивану начинающему без бэкграунда в циклических или хотя бы силовых - здоровья не прибавит.
У меня есть бэкграунд в силовых.
Я просто старый (под сорокет), и не бегал со студенчества.
Да и там "бегал" - нормативы сдавал на физре.
В любом случае, не бегай как дебил с пульсом в 3+ зоне, я этой хуйней занимался в начале, травмы по кд и прогресс через жопу. Фитзингероебство (в шапке есть талмуд) - оптимальный вариант, по крайней мере по моему собственному опыту.
Точнее можешь бегать, но не часто, на интервальной или темповой дрочке разок-другой в неделю.
>Фитзингероебство
Это вот это:
"Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"
?
Алсо, как насчет программы c25k (с дивана к [бегу на] 5 км)?
Проорал
>как насчет программы c25k (с дивана к [бегу на] 5 км)?
Висела в шапке, снискала увожение всего треда.
Ну вот, а нытья то было. Всего минуту осталось скинуть, это же просто хорошо посрать, выспаться и поесть магния
Охуеть подготовка к целевому забегу через бег целевого расстояния в целевом темпе. Шпуротрадиции краткосрочного достижения цели с убийством будущего прогресса
на 5км дистанции будет горка, которая его разъебет, и он, обосравшись, будет доползать в кислоте на финиш - можете скринить
32 секунды ему надо скинуть
Это так у диванов не работает. Он не может перегрузить ЦНС и выжать из себя всё, организм не готов и не даст это сделать. Вангую что такие забеги можно еженедельно устраивать без особого вреда.
Встречу на улице - уеду, затравлю и сниму унижающее видео с извинениями. Лучше не лезь, блядь.
Подходи к стадиону Динамо часам к 19, побегаем вместе. Узнаешь меня по фото
Ты это мне рассказываешь? Я в прошлом году весной также с дивана хотел суб50 на 10к сделать, хуярил через день по 10-15км в темпе 5:10-5:20 всё ждал, что пробитие будет. Валился охуевший каждый месяц, постоянно микротравмы были. В итоге в конце лета добил себя окончательно, сел читать этих ваших Фитзингеров, осенью и зимой "ходил пешком" по 6:30-7:30, и уже этой весной после нескольких недель интервалок (из проги Дэниелса) хуйнул 10к за 43, а летом выбежал из 40.
Было так - хотел побегать в зелёной зоне. И таки побежал в ней первые два километра. Возле МГУ светофор первый, пульс вообще упал сильно, я и рванул его подразогнать чуть-чуть. И побежалось как-то необычно легко. Не факт, что смогу через неделю повторить. Вчера у меня читмил был, хавал сколько хочу и чего хочу, конкретно - восточные сладости какие-то, хуй поймёшь, пахлава вроде, и пельмешей грамм 300-400 на ночь. Отожрался как следует, одним словом. И там и там дикое количество углеводов. Может быть, это связано? И как теперь это повторить, а то и правда на пятом километре можно обосраться и звать маму
По страве ты 2 минуты стоял на светофоре и все равно пробежал за 1:00:30?
Алсо ты реально бежишь с таким низким каденсом? Сделай шаг короче и переставляй ноги чаще, сразу легче будет
> Он не может перегрузить ЦНС и выжать из себя всё, организм не готов и не даст это сделать
Лол што? Ньюфаг себя убьёт и узнает об этом только назавтра, когда жжение в сердце станет перемежаться аритмиями.
ХУЯСЕ пичот вниманиеблядку. Вот бы каждая мразь хуярила итт свои подвиги в черепашьем темпе, я бы мемуары написал
>пошел нахуй негативный ублюдок.
Охуенно, мне нравится как ньюфаги унижают озлобленку. Токсичная чмонька должна страдать.
Может тебе и не надо ровно по 6 минут бежать? А вместо этого шпурить километр за 4.30 - 5.00, а потом целых минуту-полторы восстанавливаться пешком, и так 10 раз. За минуту-то можно охуеть как отдышаться. Причем пока восстанавливаешься, тоже какое-то расстояние проходишь. Попробуй так хотя бы пятерку.
За что? Я мирный человек, никого не трогаю, просто бегаю.
Да, оно. Диванная программа тоже хороша для вхождения без травм анальной жопы.
Двачую, ньюфагам гораздо легче бежать на околомаксималках. А если ты уже хорошо бегаешь, то чтобы сделать высокий пульс это уже будет нехуевый такой темп и это может быть очень сложно сделать, на каждой тренировке ты точно так бежать не сможешь.
Несмешно, я бы хотел только с егоркой встретиться и подружиться
Сейчас научишь Макса. Хорош. У него целевой 5.30, за 55 минут должен пробежать
>Отожрался как следует, одним словом. И там и там дикое количество углеводов. Может быть, это связано?
Углеводная загрузка не работает на дисстанциях меньше ~30 км. Ешь как обычно перед гонкой и все будет окей.
Юра смелый дохуя стал. Призываю в тхреад Рона Перлмана, пора выдавить этого гнойника из русской атлетики.
Ты чего, тефаль же не подлежит уголовной ответственности.
Если он на дефиците сидит, то денёк до пожрать нормально стоит.
>хуярил через день по 10-15км в темпе 5:10-5:20
Ну хуярил бы раз в неделю, как я и написал, выбежал бы изи.
Эталонная давка писькандера. Сейчас натравит свою подписоты жиранов и скама на элитного бегуна, который провёл ему в прошлом году в Перми и в этом году на ЧР, а у писечки до сих пор бомбит от этого
Битва за сковороду началась.
Двачую. В бегаче убедительно доказали что писькандер не наш погромист-каваучи, а такая же псина, только еще более аморальная чем любители сковородок. Не удивлюсь если через пару лет его пробы покажут метан и он окажется бромантановым нафармленым чмом. Еще эти странные мечты чтобы повсюду были татары...
Бывший ядгаробой
Это же глушилки gps у Кремля, не? Они передают координаты аэродромов чтобы квадрокоптеры не снимали пыненосца.
По дефолту там GPS, связку нужно в опциях выбирать, с чем большая часть юзеров не замарачиваются.
Даже думал, что паховая грыжа, но никакого выпирания нет, чисто мышечная боль.
Что за хуйня? У кого-то вообще было подобное?
Это твой слабый кор, вангую.
>мучается с проблемой полгода
>не идет к врачу
>ищет ответа на двоще, ведь тут через одного квалифицированные диагносты по тексту
Отложил талончик на декабрь
@
Ложитесь на кушетку, пошевелите ногой
@
Противовоспалительное, покой, физиотерапия, в больничном отказать
@
СЛЕДУЮЩИЙ!
Попробуй прикладывать магнит на низ живота, очень хорошо помогает. Бегаю сразу после магнита десятку за 50 минут
На marathon tech больше похоже.
Что характерно, мне примерно так и сказали, когда я в мае пошел к врачу. Болел бок стопы от китайских кроссовок. И это Москва, и это не самый худший район Москвы
>пик 4
Да уж, представляю себе бегуна на метане с анапой. Скрюченное от забитости и боли в мышцах ебало, координация бревна из-за лишних 15 литров воды, золотая медаль уже рядом!
Спринтор
ВОТ ПИДАР КАРЛАНСКИЙ!
Найс найки обоссали, а то я охуеваю с 90% на ранрепите по компиляции ревью от подсосов с форбса и прочих оч спортивных изданий, в прошлом треде рассказывал, что хуже говна я на ноги не надевал по своим ощущениям.
Ну для ходьбы то норм же. Почему-то бывает, что такие гиганты как адик и найк выпускают подобное.
Найк всегда был под шконарем и оттуда не вылезал.
https://www.roadtrailrun.com/2019/08/2019-road-running-trainer-comparison.html
На самом деле советы тупых врачей часто напоминают советы чмонек с двача.
Есть два вида заболеваний: хуйня и пиздец. Хуйня сама пройдёт, а пиздец не лечится. Это почти анекдот.
Местные обиженки аналогично кукарекают что "лечит толька время, ряяя" или задвигают про "Г Е Н Е Т И К У". И там и там всё от незнания протекающих процессов тренировки/лечения и сложности этих процессов .
Концепция хуйни и пиздеца позволяют доктору выбирать одну из двух тактик поведения, либо он говорит "что вы пришли, само пройдёт", либо говорит "где ж вы раньше-то были, зачем себя запустили так, ничего не гарантируем". Хирурги еще любят покромсать мяско чтобы руку набить.
Эти два манёвра иногда можно активно комбинировать, например тефалю одновременно поставили растяжение мышц и одновременно записали в выписку "артроз первой степени" который поставили на глаз. Потому что мрт бегунку по первому требованию не делают, а шаманскими методами диагностики спортивных травм не владеют.
480x270, 0:30
В них бегает пичечка Шарлоточка. Ну не будет же она врать анону(
Анон выше линковал rtr компиляцию обзоров. Мне из недавних оч хока ринкон понравились.
Думал соскочить, т.к. адибляди охуели с ценниками и на скидках выхватил хваленую хоку(клифтон).
Ну пиздец ребята, после буста - это как в резиновых калошах бежать, где хваленая мягкость из всех этих обзоров проплаток блядь? Обычная деревянная ЭВА, если прибегаться, то вроде и не заметно, но если снова надеть буст, то пиздец охуеваю от разницы.
Так что все еще ищу альтернативу бусту, мягкие пынеходы для ежедневных наматываний бесполезных километров.
https://www.youtube.com/watch?v=YQfUQaKT-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=znhPj3D7JL4&t
На счет Шавкони. Guide 2 вроде бы всем отличная модель, но зули они так не заморачиваются над качеством швов на язычке? Обмотано как попало, что-то торчит, шов на шов наезжает. Или мне так повезло. В общем-то похуй, все равно не видно, но пришлось даже отрезать кусочек, что упирался в ногу при затягивании.
>ссакони кинвара
Настораживает немного маленький стэк в 19 мм, хватает аммортизации?
И пиздец бесит мода на экономию на подметке, у меня на хоках резина сточилась до пены за 250 км.
На карбон Х вообще сделали без подметки, пиздос дауны.
Тут никто меньше 20 км не бегает, че ты серешь?
Совсем жалкий даже для меня. Это ничего. Если приболеешь бегом, все придёт. Я начинал с 9.30, потом по 7 стабильно побежал, потом 6.40/30, сейчас, кажется, пришел к 6. После шести, как тут говорят, можно считать, что начал бегать. Весил 98 кг при росте 175 в марте, сейчас 78. Первым делом худей, вторым - пульсометр приобрети самый простой, чтоб не сдохнуть ненароком. Не слушай местного шизика, он тут всех подряд хуесосит, бегай, если нравится и как нравится. Теорию позже начнёшь читать, там нет особой науки. Пока про пульсовые зоны ознакомься. Почему решил бегать?
Может ты заткнешься уже наконец и съебешь из треда, пока хотя бы из часа не выбежишь и не бросишь курить?
Советчик ебаный.
Хороший котик
Не ругайся, все когда-то начинали. Бег объединяет всех нас, иначе зачем мы тут и почему треды летят один за одним?
Макс раздает советы, дожили блять. Скоро тренировочные планы подснежникам начнет писать с вершины своего опыта
На самом деле нет.
Саукони наебывает, делая 5 мм прослойки вместо нормальных подошв.
У эскаланте одна модель нормальная и та на зиродропе, и с шириной для шреков.
У ньюбиков тоже фьюелселл мелкими вкраплениями, да и верх у них пиздец криповый, и вес ебнутый.
Буду ждать скидок на адики или таки куплю петушиные эскаланте.
Ну это же совет от новичка к ещё большему новичку, чё вы как петухи накинулись
А что означают эти цифры? >Я начинал с 9.30, потом по 7 стабильно побежал, потом 6.40/30
Бегать решил из за того что комплексы, слабое здоровье, заебаность жизнью, все время был медлительным уебищем.
Да я не про это, а про 90 метров за 40 секунд.
Зачем ему бросать курить? Вред курения вообще не доказан, как влияние на способность бега. Наоборот же, укрепляет легкие.
Принято мерить темп в минутах на километр. Непосредственно бег трусцой начинается где-то с 7.30 минут на километр. И ты так бегай.
Это я бегал в а потом рядом с площадкой и мне пришлось остановится в первый раз когда половину Исинди выпил.
Где ты у мизуно тпу видел?
Да и крипово покупать кроссовки овер 300 гр
>>58098
>>58114
Я немного побегал в ньюбиках с 0 дропом и мой ахилл охуел.
Но я бы купил, но основная проблема в том, что дилер альтры ОХУЕЛ СУКА ПАРШИВАЯ ПАДЛА ЕБАНАЯ НА ВБ ВПАРИВАЕТ ПОЗОПРОШЛОГОДНИЕ ЭСКАЛАНТЫ ПО 9К, ЧТОБ ТЫ СДОХ ОТ САРКОМЫ СТОП.
>>58109
Уже купил их. Немного скучный верх и язычек сползает, но согласен, топ за свои деньги. Купил бы что-то подобное но пыни хочется чуть больше на 5-7 мм.
>дилер альтры ОХУЕЛ СУКА ПАРШИВАЯ ПАДЛА ЕБАНАЯ НА ВБ ВПАРИВАЕТ ПОЗОПРОШЛОГОДНИЕ ЭСКАЛАНТЫ ПО 9К,
Где 9к? Бабски и мужские модели есть, только размеров уже не осталось
Не понял, у ранфастов же десятка дропа, тебе поменьше надо?
Я эскаланте 2 взял, но мне альтраебы на работе говорят, что первые им больше нравились (ибо легче на 40+ грамм почти), но мне эти прям заебца зашли, ноги очень свежие на следующий день.
Это же селедочная.
На мужскую висит 7100р.(или у тебя личная скидка пиздецовая) за модель позапрошлогоднюю, еще и размеров нет.
Ты еще первоначальную цену до скидки посмотри и ахуей.
Я им ДВА года назад говорил - допишите нормальные US размеры, а то даже тем у кого уже есть альтра хуй размер закажешь, они - да-да ПИЗДА, дауны ебаные.
При том на всех западных стоках 1.5 модель по 60 баксов валяется.
>>58129
Побольше, 8-10. На 0 - 4 мм начинает болеть ахилл.
Для каких-то интервалок маленький дроп заебись, но я не для того хочу мягкие пынеходы для объемов, чтобы с ахилом еще страдать.
Я посмотрел и охуел от этой шизофазии: солар драйв, солар драйв СТ, солар глайд, солар глайд СТ, солар буст ст, ультрабуст, пьюр буст, пульсбуст ХД.
СУКААААААААААААААААААА, ХВАТИТ БЛЯДЬ
адиосы и бостоны годнота, остальное говно.
У меня тот же бугурт по нью бэлансам: какие то блять цифры 160 380 580 680 790 1080 я блять не видеокарту выбираю, уебки. Напишите, что куда как у найка или ссакони
> хочу мягкие пынеходы для объемов, чтобы с ахилом еще страдать.
Очевидные глицерины - кроссовки богов, вызывают зависимость.
Чем больше цифра, тем круче модель и выше ценник.
СТ - это стабилити, типа устойчивость. Модели с этой приставкой имеют небольшую поддержку по бокам или хз где, чтобы стопа не подворачивалась. А так конечно да, бардак. Но и у найка например тоже как попало модели названы и хуй разберешься без бутылки.
озлобленная люберальная шлюха полыхнула! Наес!
Выезжаю тушить горящий пердак, пока всю Москву не спалил!
1920x1080, 0:03
Я кста не макс, я другой жирокубаноид
Как вы вообще замеряете пульс/время/расстояние? Вы че, со смартфонами бегаете? Вы ебанутые? В общем вопрос, как все это меряешь лично ТЫ, анон? Тоже хочу начать проводить замеры и в тредик выкладывать
Расстояние по карте, время механическими часами, пульс по ним же считаю на шее, записываю все в тетрадь.
Самое грамотное решение
Бегаю с велокомпом в руках, пульс сам измеряю на шее, результаты записываю на листок над туалетом
Зачем? Осталось неделю потерпеть этого вниманиеблядка, потом он двинет кони в Москве и станет героем новых мемов итт
Да, примерно как обосраным бежать, что-то того же порядка.
Поясная сумка самый топчик, только надо выбрать такую, чтоб ремень шел посередине, а не сверху.
Если сверху, будет болтаться как фартук.
Из неё наверное можно и провода под курткой дотянуть до ушей.
>А наушники вообще нахуя?
Вообще чтоб не скучно было.
А еще есть всякие приложения, которые говорят вслух сколько пробежал, какой темп, пульс и т.п.
>Потому что мрт бегунку по первому требованию не делают
Хуй знает, меня чуть на второе мрт не послали, к счастью, я проконсультировался с ещё одним врачом и не пришлось второй раз лежать час.
Да нормально, я примерно от +14 и бегаю в шортах. А у ОРЗ есть инкубационный период, ты не мог это сразу после пробежки почувствовать. Ты простыл раньше, очевидно.
>Рекорд пробега
>муж. Леонид Тихонов — 1:29.55 (1988)
>1988
Лол блядь, какие же позорные российские бегунки, пиздец просто.
Я на этом фото всего 88 весил.
Потому что няшенька-писенька бережёт себя для меня, ждёт когда я приеду на Лондонский марафон и пробегу с ней 2:30
>1:29.55
>ср.темп 3:00\км
>ПМ Северная столица
>Никитин 1:03.26, ср.темп 3:01\км
>Писькандер 1:04.13 ср.темп 3:03\км
Охуеть, как же олды нагибали бы современных бромантановых чмоней. И ведь не было пынек, бустов, роллеров и всяких криосаун, не было Кений. Хуярили на своём здоровье.
https://vk.com/id458150174
У него и сейчас ни продажи программ тренировок ни инстаграмма, нахуй он нужен.
мимомаркетолог
Нечет - бегу 30
Дабл - бегу цифру дабла
>26 июля – 4 августа 2019
>European Masters Games Torino 2019
>10 км
>0:37:05
>63 года
Да, определенно 10к из часа достойный результат, элита блять избранных максимов-полуёбков
В 60 лет он бежит асфальтовую пятерку за 17’40, десятку - 37’04, полумарафон - 1’27.23. Его рекорд страны в шоссейном беге на дистанции 30 км (“Пушкин - Ленинград”, 1988 г. - 1’29.55) до сих пор не может побить ни одна из инстаграмных икон нынешней лёгкой атлетики страны, хотя на тот момент рекордсмену было уже 32 года.
Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, один из лучших специалистов по горному бегу в стране - Леонид Михайлович Тихонов. Старая гвардия советской школы бега.
https://blog.s10.run/2019/02/14/lieonid-tikhonov-niestarieiushchaia-ghvardiia-sovietskoi-shkoly-biegha/
>И нахуй все это нужно? Всю жизнь бегает, ничего не выиграл, выглядит как Семён и так и работает на дно работе, охуеть действительно какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
@
ВСЕ ВСЁ РАВНО ВОСПРИНИМАЮТ ТЕБЯ КАК ЖИРНОГО УЁБКА БЕЗ ЗАДАЧ И НЕ ЧИТАЮТ ТВОИ ПОЛОТНИЩА ПИСАНИНЫ
@
ПО СТАРОЙ ПРИВЫЧКЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ САМОПОДДУВОМ, ЧТОБЫ ХОТЬ КАК-ТО ОПРАВДАТЬ СВОЙ ПОБЕГ С ДВОЩА
@
БЕГ В УДОВОЛЬСТВИЕ... КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ТЯНУЧКУ(((
Ты же шизик самый настоящий, в медицинском смысле. Нахуй ты тут сидишь 24/7 и все и всех поливаешь грязью и ерничаешь, считая себя охуенно остроумным? Пизданутое мудло
это чекист на окладе от мейлача, одинаковыми по стилю фразами срёт в куче досок, в /б и /news одинаково тупые заголовки, каждый день одни и те же. С такой работой невольно начнешь всё ненавидеть и кукушкой поедешь. Надо репортить, в том числе все либернавальные поддувы. Может, тогда его заменят за профнепригодность.
runningwarehouse шлет даже в таджикистан, но не в РФ.
Выебли, вебм обрезанная.
Пыню уменьшили с 24 до 19 мм, вес увеличили на 50 грамм.
Охуенный прогресс.
Вы че ебанутые?
Нихуя себе параноидальный оппозиционер какой.
https://www.altrarunning.eu/se/escalante-2-757.html
>>Stack Height: 24 mm
Наркоман чтоле? По сути - вокруг пятки понакрутили штабильности, если нахуй не нужна она - лучше на распродаже взять первые.
Нахуй нужны эти дружеские клубы единомышленников? Всё равно 90% дрочки бега (если на результат) в реалиях за пределами нигрокампов - соло гриндан хулиардов километров.
Это пиздежь, на европейском сайте даже с весом пиздят, просто скопировали с предыдущей инфу.
На амерском сайте хоть про вес не пиздят, зайди под проксей.
А по факту там пыня 19
https://www.roadtrailrun.com/2019/08/altra-running-escalante-2-multi-tester.html
на ранрепите также, 1 - 25 мм, 1.5 - 24 мм, 2- 19 мм, каждая следующая версия хуже и хуже, как тут не поверить в иллюминатов?
Я хожу чтоб показать свои модные шмоточки и свежие кроссовочки nike. Также любуюсь престарелыми и кривыми одноклубницами, а вечером яростно мастурбирую. Ведь даже старая бабка не обращает на меня внимания.
Зачем ты несколько раз пожелал смерти человеку, который во всем лучше тебя, но только пока что бегает хуже (и то, неизвестно, хуже ли)? Ты совсем припизднутый, а?
Тут ты прав, что этот тихонов что макс говно без задач которые никогда ничего не выигрывали и не выиграют
социоблядок из РЭД познает двощ, спешите видеть. у меня ответный вопрос: нахуй взрослый состоявшийся человек сидит на ядовитой доске для анимедевочек, когда для такой ЦА есть отличный марафорум (http://maraforum-2.ru) с спортсменами-ветеранами, бегающими домохозяйками, где все друг друга любят и хвалят даже 10км из 60?
>который во всем лучше тебя
Такой-то самоподдув Макса
>Зачем ты несколько раз пожелал смерти человеку
Потому что хочу увидеть некролог 22.09.2019 и начать хуярить фотожабы итт. Ты блять как-будто первый раз на Формуле-1 Бегаче
Хуй знает, бегаю в двойках, доволен как слон, сидят как влитые, быдло течет, тянки боятся. Могу на распродаже на пробу 1 или 1.5 спиздить, сравнить, для чистоты эксперимента..
двач никогда не был ядовытым. Тебя пидорнуть и бегач будет мирным и дружелюбным, без никому ненужных паст про негров.
Не вижу ничего плохого в Максиме и любых других новичках, которые приходят за советом, в отличие от токсичного шизика, срущего по поводу и без, не приносящего никакой полезной информации в тред, кроме того, что все тренируются неправильно.
Всерьез его давно никто не воспринимает. Тем более, что сейчас полтреда под него мимикрирует.
Будем выдавливать вниманиеблядка.
Он сам себя выдавит через 8 дней, немного осталось
Тефаль, тебе на кроссовки, раз уж ты от бегачеров помощь не принимаешь. Около $75 по текущей цене
Потому что я же и зафорсил РОСКОШНОГО Ивана лол. Айван великий и неприкасаемый идол Бегача
Кому ты пиздишь? Всем давно известно что выдавливатель ето Иван.
Мы не убегаем, мы догоняем. ЦЕЛЬ.
Озлобленка, плес. Кони здесь двинешь только ты, а пацанчик просто может понавредить своему здоровью.
>почему до сих пор не выдавил
Что значит не выдавил?
В треде он лишний раз боится появляться. Анонов не кудосит.
Общается только со своим финским другом геем по английски. Всячески показывает, что не имеет никакого отношения к этому БОЛОТУ и строит из себя НОРМИСА.
ЖОПОНЮХ ВСЁ!
С ума сошел? Откуда у Тефаля деньги на такой лук и пынеходы? Даже магнит к ноге не привязан.
Какое же выдавливатель ничтожество, пиздец просто.
Обязательно теплая в термосе, от холодной охуеешь.
Поколение интердевочек закукарекало.
но в этом треде нет большего вниманиеблядка чем ты
Привыкай быть без воды.
А в чем проблема то?
ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ
ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ ОБЪЕМЫ
Вообще не вижу ничего странного. Вот летом в жару - это да, даже десяточку пробежать лень. Благо, в этом году жара была полтора дня.
Футбол высококонкурентный вид, там бегунковский скам не задержится.
Мне не очень интересно читать этот унылый перефорс максима. Сконцетрируйся на тематике раздела.
Я тут причём вообще?
У лыжников даже есть специальные спермобаки на пояс для питья.
Слабак.
Я попрошу не гнать на бегемотов, они бегают быстрее человека. В африке они убили больше людей, чем хищники типа льва или тигра.
> Бегемот обычно упоминается как животное, которое является причиной гибели наибольшего количества людей. По этому показателю он превосходит всех других африканских зверей, даже таких опасных, как лев, буйвол, леопард, нильский крокодил. Специальное исследование, проведённое в Кении, показало, что с 1997 по 2008 год в этой стране было зарегистрировано 4493 инцидента, когда бегемот проявлял агрессию по отношению к людям. Весьма показательно, что год от года количество столкновений людей с бегемотами растёт.
Олд в треде.
> хотя на тот момент рекордсмену было уже 32 года
Это кто так пишет, да еще и на беговом сайте? Вообще-то такой возраст - это самый-самый расцвет бегунов на длинные дистанции.
Это кстати откуда тема со старыми журналами пошла? Уже второй раз за сегодня вижу старые беговые журналы.
Вот каким нужно быть отбитым на голову чтобы набегать 1000 марафонов? какие же марафонцы дегенераты, пиздец просто, но дискасс
Там трансляция идёт. Коментаторы легкоатлеты.
https://youtu.be/wEik7DBV5PY
А у ведущей вообще крышу снесло от холода и эфиопских хуйцов:
Продолжаем перекличку!
Германия здесь? Germany is nere?
Я не вижу ваши ручки!
Du!
Du hast!
Du hast mich!
Du!
Du hast!
Du hast mich!
<повторяет три раза>
Раз он сегодня двадцатку пробежал значит помог.
Ноунейм хохол жестко прессует эфиопца и держит его на втором месте.
Белоруска обогнала последнюю африканскую писечку.
в жёлтом
Где Егорка и Оля , запостите их лучше
Нет, он сломался, первый режим перестал работать, то есть не магнитится ничего к прибору, понес в аптеку, а они у меня не принимают, типа в выходные главный офис не работает, завтра с утра ещё раз пойду, надеюсь поменяют без всяких экспертиз в 21 день, а то у меня вообще будет бархарт. Такое чувство как будто это вы сглазили чтобы у меня ниче не получилось с лечением.
> вы сглазили
К гадалке сходи, имеет смысл. Может и правда все твои беды из-за недоброжелателя в треде.
Блять, тебе раз 10 повторили и на пальцах объяснили, что это мошенничество, нет, хочу говно жрать. Я не хочу верить, что ты настолько необучаемый, притом, что тебе даже тут шансы один за одним подкидывают. Пиздец, нет слов
А, это 30 км - тогда все нормально. Я уж думал Иван полумарафон бежит 6 мин/км.
Это называется бежать группой, лол. Нас было шестеро, до 20 все вместе бежали, потом по оставшимся силам растянулись чутка. Лёха Гришин вообще по ходу талант, год назад десятку из 50 только выбежал, сейчас тащил группу с 10 до 20 км, а потом улетел вперед. На всяких деревенских забегах уже мимо тумбы не финиширует, вангую если будет хорошо тренироваться, и на более крупных сможет места занимать.
Первую пятёрку с нами была ещё Настя «буряточка», потом немного отстала. Видел Илью на 15, он мне крикнул что-то, было охуенно, вообще хороший забег, душевный. Такие-то олды в раздевалке! Ты какой раз бежишь - 32й, но я пропускал некоторые.
К сожалению, меня подвел Stryd, зря я до окончания сезона полез в эти новые версии с учётом ветра. Хотел по данным с сегодняшней пробежки точно определить цель на Берлин. Но ясно, что наглеть и быстрее 3:50 бежать не стоит, не дотяну до конца даже с запасом гелей и в вейпорфлаях. Разве что сброшу за оставшиеся 2 недели килограммов 5, чего не случится, конечно, у меня столько лишнего жира нет.
Такой-то прогресс за год тренировок под руководством опытного тренера. Ребзя, объясните, я думал, тренера берут, чтобы бежать быстрее, а не медленнее. Похоже, озлобленка был прав, Омег просто доит Семёна за бабло и дружеский коллектив
На той же дистанции на 600 калорий больше, скорее всего Сема пожирнел на килограм 10 просто.
>Лёха Гришин вообще по ходу талант, год назад десятку из 50 только выбежал, сейчас тащил группу
Судя по страве он вообще только на велосипеде ездит и бегает раз в неделю.
Как же триатлеты ебут бегунков объемоблядей.
Это потому что ты себя жалеешь и ищешь оправдания в прошлом, детство не то, мамка не так воспитала, родился в пидорашке и тп. Возьми себя в руки и перестань ныть, даже много бегачеров тебе готовы помочь а ты отказываешься.
мимо тони роббинс
Да я до сих пор думаю, что это какой-то хуй просто решил потролить. Хуле там за 2к говна купить и пару фоточек сделать. Настоящий хикан Тефаль никогда бы в жизни не стал делать фото.
> Разве что сброшу за оставшиеся 2 недели килограммов 5, чего не случится, конечно, у меня столько лишнего жира нет.
Так у тебя на руках лишние мышцы, оттуда можно взять пару килограмм наверное. Хочешь бежать на 2:30-2:40 придется быть дрищем с веточками, по-другому никак.
>психиатр и психотерапевт не может помочь
В березниках? Да таких врачей вообще нельзя к людям подпускать, только хуже сделают, один твой магнит чего стоит.
Представляю местных психиаторов.
Ты какой-то странный, не пидор случаем? Пойди покайся и вообще пидорасам здесь не рады.
Вот гадалка пусть почитает архивы и разберется.
Ору в голос.
Он всех доит, не только Сему
Платят за атмосферу и типа "тренера"
А тренер из него говно, ну или скорее просто коммерческая блядь, тк гоняет Семена с лишним весом, там минимум 10-12 кг для его роста, судя пр сисяндром и бокам-кабачкам и лицу цвета помидора уже на темпе около 5
Даже бегач, хоть и болотный, но над жироьасами так не издевается, а советует им худеть для начала
Я говорю о мухосранских психиаторах. Думаю, даже в Перми полный пиздец. А уж в Березняках. Местным врачам можно доверить выписать больничный. Никаких профессиналов даже низкого уровня там быть не может. Откуда? Медицинских вузов там не будет, а если уж человек из этого говна уехал, ему незачем возвращаться.
Я пробежав 20 км чувствую себя как побитая шлюха и дня три хожу с крепатурой потом. Это норма?
Либо не привык еще, либо слишком быстро бежишь
ВЕЛИЧАЙШИЙ БЕЖИТ ПОЛУМАРАФОН ЗА 58, ЛЕЖАТЬ СОСАТЬ!
В Питере +9 и сильный ветер, но ничего смертельного.
Имхо нет. Жил я в вашем ебаном Питере, в сентябре сезон можно закрывать до мая и без лишней нужды никуда не выходить.
Такой же нафармленный чмырь. Забанят через полгода вслед за Киптумом
Как же он потешно выглядит в этой бочке. Даже побелел.
Хочу альтры заказать, других вариантов особо нет для РФ.
Думаю ты слишком быстро шпуришь, я после длинной вполне ничего себя чувствую на следующий день, рекавери потом неторопясь сбегать и заебца.
Брал флоатрайды ранфасты оттуда, вроде привезли без проблем.
>Блять, тебе раз 10 повторили и на пальцах объяснили, что это мошенничество, нет, хочу говно жрать.
Ево дажи на лошадях применяют хули ты пиздишь.
>Набрал ссылочек чтобы профилактически обоссать мразь которая лезла в медицинские вопросы в прошлом треде. Регулярная конструктивная уринотерапия это то что нужно местной озлобленой псине. Отличный способ отучить токсично бухтеть про доказуемость, совковость врачей и ненужность разминки.
>>57208 >>57202
1 гель U gel попробовать что за хуйня, так-то на тридцатке стену едва ли поймаешь, если жрал хорошо. А я подошёл к вопросу максимально серьёзно, перед сном съел багет и в три часа ночи проснулся и ещё один съел. Люблю хлеба пожрать лол.
>так-то на тридцатке стену едва ли поймаешь
Быстробляди совсем охуели.
У нормального бегачера стена на 20км, т.е. на двух часах бега.
У жиробасов на сороковой минуте.
У тефаля же не было психиатрических диагнозов.
Это каждый раз в любом городе. Плебс негодует, что не может проехать на своей повозке. Ему неудобно.
Ничего, когда Навальный придет к власти, он сделает центры всех крупных городов полностью пешеходными и велоблядными.
С отмороженной простатой бегается быстрее? Надо будет зимой в снег голой жопой сесть.
Да, эксперта с дыхалкой видно сразу. Он бы огого как пробежал, силен. Но дыхалка не очень.
Важный выбор, что купить при одинаковой цене: ЭСКАЛАНТЫ, БОСТОНЫ 8 ИЛИ КИНВАРУ 10?
Среднепынеходы для каждодневных пробежек.
Сам склоняюсь к бостонам потому что верю, что буст продержится в два раза дольше и я сэкономлю шекель
В нашем городе какой-то жирный ебнутый юрист после каждого марафона строчит жалобы из-за перекрытия дорог в прокуратуру, но этот клоун каждый раз обсирается и получает хуев за щеку, ведь марафон поддержан на высшем уровне, там губернатор выступает
https://www.newsler.ru/sport/2019/09/07/kirovskij-yurist-poobeshhal-razobratsya-s-perekrytiem-dorog-iz-za-kommercheskogo-zabega
Мне отец говорил, что главное чтобы Максом не обозвали. Потому что если один раз обзовут, то потом такая кличка будет. Ну это... это хуже всего.
Всем приятного старта и легких ног!
Беговое сообщество
Лол, блять, "мастер спорта" с личником 4.45 (мировой рекорд 5.06) сидит и кормится из бюджета муженьком после беременности, выигрывая локальные пердянские старты с результатом 4.20, потому что прыгать вообще некому
https://www.instagram.com/katusha125/
А вы говорите, спорт в РФ в упадке)))
А бывают удобные кроссы для пикрел копыт?
Между прочим без ебаной толпы анальных опекунов, подносчиков питья и вообще без пейсеров.
А еще на финише был ветер в лицо, что аж цветы сдувало с клумб.
И еще я не понял, что за читерство с временем, он выбежал из 58, а потом "ой, мы ошиблись кококо 58:1, че за хуйня?
Манятеории альтры.
У многих брендов и так были и есть широкие версии (2е) за 20 лет до "изобретения" альтры, только их никто не покупал, потому что у 99% людей обычная ширина стопы, и она себя отлично чувствует в обычных кроссовках адекватного размера, а в от в альтрах болтается как в голошах нахуй.
Посмотри финиш, не выбежал он из 58. Часы в створе = гантайм, его и считают элите. Это просто орги сначала решили хайпануть суб58, но потом поняли, что обосрались
Пускай сделает ласточки каждые полчаса или хотя бы час, а не 2-3, как сейчас, с радостью перестану ездить в центр на машине, а то не успел на 7:34 - и всё, либо на работу подъезжай к полудню, либо час тошнись со всеми остановками, общее время в пути от дома до офиса 1:45, пиздос.
>без ебаной толпы анальных опекунов
Ой ли? Все эти ниггеры эпохи последних 10 лет - это продукт белой расы, понаехавшей в эти ваши Кении и Эфиопии, чтобы рубить агентское бабло. Завозится Канова в Итен, завозится пачка агентов, которые берут под крыло тех, кто выживает в мясорубке естественного отбора. А дальше всё от момента вылета обезьяны с черного континента до момента возвращается делается за ручку - контроль тренировок, восстановления, питания, спортпит, процедуры, фарма. С этих бегунков пылинки сдувают, чтобы они брали мейджоры и приносили бабло агентам. Сейчас на любой забег уровня Мухосрань10k приезжает толпа негров биться за призовые в 3-5k Евро, и везут их агенты. Не будь такой истории, сидели бы они себе на жопе и дальше в своих африках, выступая только на ОИ и ЧМ
Кстати, крупнейшая серия забегов в Чехии RunCzech с этого года отказалась от лейбла IAAF и начала блокировать африканцев и европейцев с африканскими корнями, чтобы развивать и мотивировать белых европейских бегунов бегать быстрее за нормальный кэш. Леваки немного погуртили да забили, всё равно дохуища стартов, где негроёбы забирают все ступеньки с 1 по 10
2Е широкие везде, а не только на пальцах. Альтры по середине стопы и пятке плотно сидят, а пальцам свободно. Вчера как раз вечером побегал немного в старых эскалантах, хорошие тапки. Большинство других кроссовок у меня уже километрам к 200 набега имеют дырку на правом мизинце - Кинвары 8,9,10 и прочие saucony, Хоки спидгоут и карбон рокет(эти ещё не протёр, но уже видно пятно на этом месте), VF4%. Пегасы и пегасы турбо, впрочем, не протираются.
>Кинвары 8,9,10 и прочие saucony, Хоки спидгоут и карбон рокет(эти ещё не протёр, но уже видно пятно на этом месте), VF4%. Пегасы и пегасы турбо
Пиздец, просто пиздец. Годовой бюджет африканской деревни спущен на ебаные кроссовки
Кулстори. А бедные негритята босиком каждый день до школы 10 км бегают и так закаляются, а кроссовки им только на модных стартах дают для рекламы.
Просторное место для пальцев(toe box) популярный тренд в последнее время в беговой обуви. Не стоит путать с обувью для пухляшей (2e).
Так уж сложилось в результате естественного отбора. Негры босяком бегают быстрее чем белые. Белые же точнее стреляют. Против Дарвина не попрешь.
Ебать у тебя НЕ ПРИПЕКЛО за белую расу.
Суть в том, что он бежал В СОЛО без пачки подсосов всю дорогу, в то время как твои белые братушки, типо киселя любят кукарекать про "ну в соло такое время не бежится, нужна компания кококо" с результатами на уровне бабских.
>дают для рекламы
Чтобы быдло бежало в магаз за Next% и всякими бустами, выкладывая 15-20к за одноразовую пару. Быдло ликует, жиды из Найка и Адидаса наживаются. Негры как жили в жопе, так и живут
Тоже проиграл, как ловко нищукам впаривают то что им не нужно, а они и рады
>контроль тренировок, восстановления, питания, спортпит, процедуры, фарма. С этих бегунков пылинки сдувают, чтобы они брали мейджоры и приносили бабло агентам
У белых все это есть уже 30 лет, норги целые институты строят, олимпиятоппен, астматики, исследования, но белые выражденца по прежнему выдают только "ПУК СЕРЕНЬК" и проеб даже третьесортным кенийцам, которые даже не на контракте, без найков и в рваных кроссовках на угали ебут первый мир.
Но даже капитошки развалятся к хуям через полторы-две тысячи километров, то есть на одной паре год не протефалишь.
>Начала блокировать африканцев и европейцев с африканскими корнями, чтобы развивать и мотивировать белых европейских бегунов бегать быстрее за нормальный кэш. Леваки немного погуртили да забили
Хм, эти не забивают, будут кидаться говном до победы, если не исламская банановая республика
Как интересно отбились, оформили как параолипиаду? Типа только для белых инвалидов
Так у тебя значит просто лапища широкая.
Какая у тебя длина и ширина стопы?
>>58871
Модный тренд - это хорошее определение.
Альтра просто как опытный маркетолог выдумала несуществующую потребность/проблему и героически ее решила, чтобы как-то отличатся от многомиллиардных корпораций, типо найки, иначе бы их никто не покупал.
Это как зиродроп, нахуй ненужное говно от которого все форумы лет 3-5 были завалены постами о ВНЕЗАПНЫХ травмах, "естественный бег" вызывал естсественное разрушение плоти жиранов через одного.
Да срыватель покровов бушует, хуй забей.
К счастью Пыняльный никогда не придет к власти, ведь он - уголовник, а им избираться нельзя.
Но ведь так оно и есть. Любые обувные "прорывы" ничто иное, как попытка завернуть кусок резины и ткани в новую коммерческую упаковку. Если бы обувь реально что-то решала, то результаты росли бы. По факту же в огромном количестве стран прогресса на многих шоссейных дистанциях нет. Просто афканцы прогресснули, когда белый человек дал им пищи и одежды, а белый скам практически остался на том же уровне.
Пыньки не дают прибавки скорости. Точка
Пыняльный Хуесос побежит 10к из часа на ММ в одном кластере с Внимаеблядью Максом?
Я бы посмотрел на эту ЗАРУБУ.
>а белый скам практически остался на том же уровне.
Просто белые люди - не ебанутые, и не будут бегать за гроши тысячи миль в год, проще нанять обезьянку из Кении для развлекухи в Австрии, посмотреть на дебила и разойтись.
А чего трикотлетам и ультраблядям об этом не рассказали? Бегать надо больше, гроши ещё меньше и одни белые.
Двачую адеквата. Белый скам не может в шоссе и дорожку, поэтому перекатился туда, где африканской конкуренции нет. Когда ниггеры начнут занимать все места с 1 по 20 даже на пробегах уровня "Вятские холмы" и бабло перетечет в трейлы и велоёбство, найдется какой-нибудь агент Канова, который начнет инвестировать и готовить кенийцев на UTMB и Кону. И белый скам снова соснёт
Я всегда тяготел к большим беговым объемам и к середине 80-х окончательно определился, что мне надо идти дальше именно этим путем. А еще где-то прочитал, что у австралийца Роберта де Кастеллы, в то время рекордсмена и чемпиона мира по марафону, такой же подход. Он пробегал больше 300 км в неделю, чего до него не делал, пожалуй, никто. Эта информация укрепила мои дальнейшие намерения. И я взялся набирать объемы. К 1985–1986 годам уже подобрался к 1000 километров в месяц. Но сразу их переварить не смог. Эффекта они первоначально не давали. Однако я не спешил что-то менять, решил и дальше следовать выбранной системе.
Впервые тысячный рубеж превысил в январе 1987 года — 1028 км. За небольшим февральским спадом последовала новая высота — в марте набрал 1205 км. И вот на этом фоне в апреле на Кубке СССР показал результат 2:13.12, который меня вдохновил. В мае сделал в объемах еще шаг на ступень выше — 1269 км. И опять такая проделанная работа позволила успешно выступить в марафоне: выиграл чемпионат СССР, показав 2:12.43. На таком душевном подъеме, похоже, я потерял всякую осторожность и перед чемпионатом мира, который состоялся в начале сентября, закрыл август небывалым километражем — 1538 км! Но выступление на мировом чемпионате показало, что прямо пропорциональная зависимость между этими показателями срабатывает не всегда, результат получился хуже — 2:14.41.
В дальнейшие месяцы и годы мои тренировочные объемы в основном колебались в пределах 1000–1300 км. Случались, конечно, и спады, и всплески. Своеобразным личным Эверестом стал месячный километраж 1681 км.
Кашапов. Последний марафонец СССР
Скам из СССР не относится к понятию "белые люди".
Но все гораздо хуже чем я думал. Это же каким надо быть конченным дегенератом чтобы наматывать по тысяче в месяц ради нихуя, какие же марафонцы дегенераты, просто пиздец.
>ради нихуя
Про Кашапова книгу написали, а ты так и сдохнешь ноунеймом, потому что побоялся выйти из дома и пробежать 10к из часа с приятным послевкусием
>Про Кашапова книгу написали
Вот это достижение, бегаешь на протяжении 20 лет по тысяче км в месяц и о тебе напишут КНИГУ, которую прочитают 3 таких же дегенерата как ты из будущего поколения. Примерно как 5 лайков после марафона за 2:45, лол.
Естественный бех!
>Примерно как 5 лайков после марафона за 2:45, лол
Как же у скама горит с Роскошного Ивана. Наизусть помнят все его результаты и даты марафонов на год вперёд, чтобы знаючи кукарекать с колокольни своих суб4-марафонов
>потому что у 99% людей обычная ширина стопы, и она себя отлично чувствует в обычных
Дебил, у славян кости потолще чем у гейропейцосаксов.
Но ведь почти во всем смысла больше чем в беге на длинные дистанции. Сложно найти более тупое занятие. даже игра в доту полезнее наверное, хотя бы не уничтожишь здоровье как дегенераты-марафонцы без задач.
>Как же у скама горит с Роскошного Ивана. Наизусть помнят все его результаты и даты марафонов
Иван самоподдувный вниманиеблядок. Сам себя форсит в каждом треде "посмотрите, иван-то нормально пробежал после травмы! роскошно!"
Ира, плеаз.
Это какие-то сплетни завистников. Жилье им не оплачивает никто, тренерская зарплата в этом городе точно не более 20к, а вероятнее всего 15-18. Они не бедные, у них своя тачка есть. А сборы - это фигня, туда полно народу ездит и гораздо худшего уровня. Они же тренерами работают, что с них взять, а их выступление за область как приятный бонус. Там полно других тренеров, у которых никаких результатов вообще нет ни у них самих, ни у их подопечных.
>Иван самоподдувный вниманиеблядок
А хуле бы нет? Как ещё опознать братушку бегачера?
Я тебя узнаю, я тебе подкричу — тебе будет приятно, ты наконец выбежишь из часа на десятке.
Кстате, эта кружка за тебя, Бегач!
Псина опять прибедняется.
>дегенераты-марафонцы без задач
Чтобы не быть дегенератом, в каждый новый тред перекатывают сп
*специальную литературу, благодаря которой ты будешь развиваться и получать удовольствие не только от бега, но и от жизни
ОЖИДАНИЕ: 2:35 на марафоне, победитель Айвана
РЕАЛЬНОСТЬ: король пивных вечеринок, победитель свиноменеджеров
Единственное нормально состязание в беге. Остальное - дегенеративная хуйня для хомяков.
Этот убогий перефорс лахтинских пидорасов выблядков. Пруфов того пиздежа про марьино не было ни одного, иначе докажи обратное, чмо. Тогда как пруфов пригожинских ботов тысячи статей и интервью, свидетельств бышвих работников и т.д. Учти чмо, что после смены власти такое говно как ты не найдет ни одну приличную работу или вообще сядет. Задумайся о своей никчемной жизни, обоссанное ничтожное хуйло.
Слишком жирный подрыв, в этот раз без премии. Зайдите в долбильню к господину Волкову на дополнительные курсы повышения квалификации
>после смены власти такое говно как ты не найдет ни одну приличную работу или вообще сядет
>СКОРО
>после смены власти такое говно как ты не найдет ни одну приличную работу или вообще сядет
Лол блять. Такая-то демократия, такой-то либерализм.
Либерализм - это не демократия, не разбираешься в таких материях, так что иди бегай, черт. Впрочем, я сомневаюсь. Вряд ли для этого треда нашли лахтинца-физкультурника.
Я где-то сказал что либерализм это демократия?
Совсем уже в Марьино охуели, не могут взять бота умеющего хотя бы прочитать текст.
Маркетолог капитошек, залогинься.
Кстати да, смотрю уже 4.50 шуршит, закинувшись нурофеном, ебанутый. Боязно за его сустав что-то.
Да все нормально с его суставом. Небольшое растяжение, а вою то поднял. Он же не лечится, а шпурит каждый день по 15, 20 км.
Будь что-то серьезное, он бы уже ходить не мог.
Вот например прикупил кроссовки специально для бега. Теперь их лучше использовать только для бега, или и так ходите (типа в магазин и т.д.)?
Если не жалко, можешь и ходить, другое дело, что износишь резину и, в меньшей степени, саму подошву.
Ношу с собой вторую пару, если после пробежки по пути домой нужно зайти в магазин, перед этим переобуваюсь.
С хуя бы? По-моему больше 12мм дропа не делают, не думаю, что такую разницу ты бы заметил до уровня "потери равновесия", скорее в старых драных было бы стабильнее ходить.
Я беговые покупал еще до увелечения бегом из меркантильных соображений, они банально изнашивались раза в 3-4 дольше чем простые, да и ноги не стирались при долгой ходьбе, удобнее форма что ли, хз
Правда сейчас их почти все выпускают в нарочито пидорской форме и ядовитой клоунской расцветке, не везде оденешь
Беговые кросовки - дырявые же, как местный лахтинский петушок. В дождь не выйдешь. Обувь для ходьбы должна быть универсальнееии практичнее. Ну и не выглядить так кислотно.
Есть же gtx варианты, те же хоки и сосаломоны.
Есть не дырявые и не кислотные.
Дырки - это наоборот годнота, по той простой причине, что не бывает водонепроницаемых кроссовок, в более плотных все внутри будет хлюпать через 5-10 минут дождя и сутки после
Лучше пусть будет дырявое и быстросохнущее полностью за час
Я не понял прикола про 10км из часа, объясните плиз.
Л Ю С Т Р А Ц И Я
Лахтодырка, плиз. За физач не дают 15р. за пост, успокойся чмо.
Тут недавно вкатился Макс железнодорожник, он грозится десятку из часа выбежать. При этом курит и бегает как черепаха.
Это не то. На ММ будет сложнее. Перепады высот + нервозность, которая может заставить шпурить слишком сильно. Да и даже здесь он не выбежал, бежал то на все деньги.
И при этом уголовник Пыняльный большую часть времени проводит под арестом, и все-равно легко выбежал из часа с третьего раза
>>59170
>>59173 (Del)
Очевидно же, что на фарме. На что не пойдёшь ради рейтингов популярности у школьников.
Официальный положняк: все, кто выбегает из часа десятку - нафармленные чмыри.
Какие друзья? Тут нет никого, сидит жирная свинья и сам с собой разговаривает, создаёт видимость движения в треде
Что не добежал 60 метров?
Поздравляю!
Ну че вот ты токсичничаешь? 23 км быстрее 6 минут/км - нормально для дивана.
Школьники до сих пор не поняли, что не все, кому не нравится проект кремля Пыняльный - за Путина.
Подскажите МОЩНЕЙШИЙ налобный фонарик для вечерне-ночных пробежек, но не очень тяжелый, чтобы голова не отпала.
Призываю опытных трейлраннеров.
а почему палец руки?
Понятно, ты у нас доблестный боец с проектом кремля, но на сам кремль запала не хватает.
Юзаю Olight H17, брат жив.
Но ведь это хуесос Пыняльный взял на себя роль лидера оппозиции, а не я. Чому он кремль не штурмует? время не пришло видимо )))
То есть штурмовать надо, но это должен делать не ты, а проект кремля. У тебя там в голове ничего не замыкает?
Только после вас, свергатели царя)))))
>ну мам, ну не получается вытравить лахту, буду репортить неудобные посты
>нурибят, ну хватит наполнять мне ротешние, ррряяя, лахта, ррряяя навальный не пыня
Какие же тупые школьники пошли, пиздец просто. Не я брал на себя роль лидера оппозиции, а ваш хуесос пыняльный.
Отдавать 4-5к на это жаба душит.
Вы же спортсмены, чё за пиздец тут происходит?
В треде поселилась пробитая либераха, которая с поводом и без повода упоминает всякие лахты, сисянов и прочие порашные сущности.
Закономерно что здоровый организм сопротивляется этой заразе.
какой может быть повод упоминать либерах в беготреде? бегуны своими марафонами мешают проводить митинги или что?
Например пишешь "крепящиеся на руку сумки для телефонов - выглядят говёно".
Пробитая либераха начинает визжать "что? скрепы лопнули? лахта +15" и т.д. и т.п. И так постоянно.
+15
+15
ооо, кремлебота порвало
Модератору выдано задание отвадить молодёжь от бега как от чуждой либеральной ценности.
К тому же бег увеличивает вариабельность сердечного ритма, а этот показатель является биологической основой силы воли и самоконтроля. См. данные Келли Макгонигал.
>Оно того стоит?
Конечно. Высокое качество беговых кроссовок не является маркетинговой уловкой обувных компаний. Переплачивая за кусок пены ты не переплачиваешь за рекламные кампании и проплаченые отзывы на форумах.
подошва нагло спизжена у under armour или...
Это не либераха, а кремлебот лахтинский.
Интересно, если такие Кипчоге дать, он улучшит свой результат на марафоне?
petzel tikka+, годнота, рекомендую
светит годно и широко, т.к. линза есть, а не одним пятном (ребристая, как на народной велофаре, если это о чем-то говорит)
3 режима яркости + красный
ну и аккумы ladda из икеи(энелеупы панасоник вроде как) для него
https://mysku.ru/blog/russia-stores/68206.html
свет нормальный, не сиюшный, а белый, телефон древний у меня, на его камере даже натриевая лампа синей кажется
>Такая-то демократия, такой-то либерализм.
Как описанное противоречит демократии и либерализму?
Забей, это у местного шизика обострение. Путает тред с порашей.
Что ты собрался купить за 4-5к? Столько стоят говеные нонеймы и нормальные кроссовки, когда есть хорошая скидка. Не зная, что конкретно тебе нужно, выбирая пр наличию скидки, ты купишь кусок говна(либо вообще, либо тебе не подходящий)а потом начнётся пук-среньк.
2. как бегаете по песчаным дорожкам? пиздец, у меня весь кроссовок за одну КАДЕНЦИЮ по такому дерьму забивается песком
Что такое? Пришьешь (ну, когда к власти-то ваши придут) нечто уровня "польский шпион" и сразу к стенке?
Ну типичный демократ-либерал.
Причем тут мнение и польский шпион?
Ооооосень-осень
Скоро кони мы отбросим
А в голове один мотив:
Максим завёл локомотив
И увезёт меня туда,
Где буду бегать я всегдаааааааа
ВСЕГДАААААААААААААААА
Ну я уже раз в пять гарантийный срок проебал. Чувствую как правая нога начала болеть после тренировок.
Пробегаю 150 к в неделю, меняю кроссовки примерно раз в год(и то обычно потому что вышла новая модель), но имею одновременно где-то пар 5 из них 3 пары постоянно бегаю и меняю по кругу, а остальные специцические, одни для соревнований, одни для скоростных интервалов и используются 1-2 раза в неделю максимум.
А тебе с твоими объемами можно в капитошках бегать и не будет проблем, у тебя нагрузки на уровне погрешности.
Либо купи что-то на бусте, он вообще не стаптывается, будешь бегать пока верх в труху не превратится. У адидаса самый выгодный километр/рубль.
>Пробегаю 150 к в неделю
>одни для соревнований, одни для скоростных интервалов
>личник на марафоне 3:25
Конечно меняют, посмотри сколько кроссовок у жопонюха
Что это за хуйня такая?
Да ладно тебе, это еще самый начальный сегмент
Типа как говноасиксы за 2к, дешего и сердито
мимофонарикодрочер
имхо, давно пора отцам-основателям Бегача найти площадку для чатика, какую-нибудь закрытую соцсец, типа ливжурнала. В эту доску с шизойдной либеральной жирной жидовской чекистской шлюхой и писать и заходить противно. Пусть сидит тут один, царёк-пидоратор!
Выброс теста. Профики так каждую тренировку могут делать.
Обиженка окончательно ебнулся головой в прямом эфире, любо!
Это говно еще и ёрничает. Ты понимаешь, что ты конченый шизик?
Жалко его. Взрослый мужик, а везде в роли посмешища. Вроде сдристнул от желчных бегачеров к уютным нормисам, ан нет, там ещё хуже, с лицемерными улыбочками издеваются над безобидным великаном.
Бегункам еще одно видео о поехавших методиках реабилитации. На этот раз никаких магнитов. Нужно душить больную конечность и тогда она выздоровеет.
Put the science back into begach, bitches!
В какой еще маске? Максимум баф и то когда минус 15-20
Ты даже киприотов не смог выдавить из группы в страве. Бегают, пилят контент для сайта. Хромото километр по 3:30 кладёт, а Макс выбежал десятку из часа.
Что ты можешь дать Бегачу? Зачем ты ему?
>ну, когда к власти-то ваши придут
Но они уже власть. Либералы выиграли выборы, единоросы потеряли большинство.
Беги так, как будет посильно, важен не подвиг, а само событие. Полно людей, которые за 5.30 закончить хотят, и я их не осуждаю. Бег - удовольствие
Не корми шизло
Преодолел ту горку (1.5км с подъемом 100 метров) за 10:32
Два интервала бегом, немного быстровато, но почти уже замедлился до 6мин/км, и два отрезка немного прошелся пешком, пока дыхание успокоится.
Похоже, скоро одолею всю горку бегом.
И да, делаю всё максимально аккуратно. Пешком продолжаю ходить по 10км трижды в неделю, а на бег перехожу только когда точно никакая мышца или связка не болит.
Ну, столько лет носил тушку в 120 кг, плюс старый. Организм спасибо за такое точно не скажет, потому тебе так тяжело бег дается. Старайся почаще выходить. Хотя, лучше бы тошнил по 7,30-8 на пульсе не больше 140.
Важно каждый раз хоть чуть-чуть, но превозмочь. Если совсем новичок вот как я - прогресс будет очень быстрый.
Потом уже на каком-то уровне, когда выбегают из 40 или вроде того - конечно надо по-другому всё делать, методики применять "беги медленно, чтобы бежать быстро" и т.п. А пока "немного превозмог" - лучший подход, как мне кажется.
Да не факт, что ты смог бы по 7.30 на 140 бежать, это трусца средняя, с непривычки и лишним весом 160 было бы. Ходьба пока что, с переходом на трусцу
Справедливости ради, кто вообще начинает бегать правильно сразу? Тоже шпурил пока не сдохну первое время, от раза к разу увеличивая дистанцию. Хотя так, наверное, и на травму можно нашпурить.
Походу все так начинают
Эк тебя разворотило, болезный
Все равно раскачивай сердце низким пульсом. Он быстро упадет , будешь бежать в свое удовольствие, не умирая на дистанции
Ок, спасибо, завтра на плоском участке 1км бегану, попробую посмотреть что с пульсом.
Просто, блять, платина. Дело не в том, с пятки или носка бежишь, а в том - как. https://youtu.be/-L4Xup4WjE4
Большинство людей, тем более в низком темпе бегут с пятки.
Закономерно, у него банально сейчас нет лишнего веса
Когда он бегал с темпом 7-8, были сисяны
Вот и весь вывод - что если ты не жиробас, то 10 из часа с дивана это более чем обычный результат
Но так не интересно ведь, среднестатистический бегачер лучше будет год рвать жопу, чтобы выбежать 10-ку с лишними 20кг
Если бы он сначала похудел и прикладывал те же самые усилия, то выбегал бы через год из 45
От ветра и влажности же зависит, если в лесу где вечный штиль то и при -20 просто так норм, если возле воды или полей, то и при -5 хочется одять
Самые годные из флис-стретча, хз как правильно пиштеся
Она не обмерзает и не продувается,держит форму в отличии от другого тканого говна, которое при намокании увеличивается раза в 1.5 и висит как тряпка
А если и замерзнет, когда снял маску, то при натягивании обратно через минуту опять влажная, теплая и вонючая
Представляю как ньюфаг-диван будет кряхтеть трусцой в карбоновых пынях на реакте, заваливаясь из стороны в сторону. Охуенный совет, чо.
Разница есть. Перекатившись с зальных кроссовок на лунарлон охуел и получил вау-эффект. Если ты не можешь просто взять и проебать 5к, то лучше просто дома сиди и двачуй капчу. Потом еще будешь выть, что хб шорты тебе натирают, а говно из спортмастера вызывают аллергию, потом будет СКОЛЬКА-СКОЛЬКА ЗА МАЙКУ??!!! АХАХАХА! ДУРЯТ ТЕБЯ, СЫЧУША!! НИКТО ЗА ТАКИЕ ДЕНЬГИ МАЙКИ НЕ ПОКУПАЕТ!!!
Жать деньги на свои увлечения - верх ватничества.
Флаи на флайните не стоит покупать:
1. Как основную тренировочную обувь
2. Если у тебя не идеально ровные ноги, есть завалы, широкая стопа и прочие признаки не идеальных ног
3. Если твой марафонский темп (условно) хуже 4.50.
Не отменяет того, что барефут раннинг в нынешнее время - для упоротых долбоёбов-сектантов.
Какой смысл тогда такую обувь новичку советовать, который жмет 5к на первые кроссы? Ты бы еще адьосы посоветовал чтоб нюфаг адьос сказал здоровым коленям
Страводрочер не человек
>>57584
>>57817
>>58648
Какой же ты тупой еблан, у меня просто слов нету. Нужно быть совсем дауном, чтобы в 21 веке, когда есть доступ к исследованиям и статьям врачей со всего мира, продолжать верить в лечебные свойства магнитов и прочей подобной хуиты. Надеюсь у тебя рак жопы будет от этой хуйни, потому что твой интеллект граничит на грани дебильности. Это будет настоящим актом милосердия, если кто-то тебя усыпит.
В 21 веке люди еще и в аллаха верят, во вред прививок, а в особо запущенных случаях в плоскую землю, даже в нашем треде есть пара шизоидов. Так что вера в магнит, когда ничего другое не помогает это еще лёгкая стадия.
Магнит еще норм, потому что хотя бы безвреден. А эффект плацебо от веры в чудодейственность той или иной херни никто не отменял.
Репорт за обсуждение модерации вне /d
Лол, я в том доме на пикреле чпокал однокурсницу на первом курсе, там ещё и шалман был за стенкой.
Кокая ламповая фотощка.
Вижу хохла, но не вижу Ивана.
Заткнись нахуй, мне интересно.
Ещё лет 10 пынлявого мракобеса у власти и в аптеках будут банчить не только магнитами, но и медальонами со скалярной энергией
И очередной тефаль будет прикладывать его к больному месту, впитывая силу живительной радиации
Ему будут писать, что долбаеб, не покупай, погугли через прокси в чебурнете, но это его не остановит
Сука, вы заебали со своей дегенеративной порашной риторикой, не засирайте тематику этой хуетой, и так тошно это говно читать, и это при том, что я не варюсь в вашем чане с говном.
Берцы утепленные, валенки, возможно аляски
В прошлом году нас поразила девочка, которая преодолела 10,55 км на Минском полумарафоне за 1:07:22. Шестилетняя Полина Тимофеева произвела фурор, появившись на забеге вместе с родителями и младшим братом, одетыми в костюмы Суперсемейки
Эталонная давка жирного курящего скама
Это ж Гриша, он вроде даже в тредик заходил когда-то давно, когда в 2018 с Ильёй длинные аллеи бегал.
Бля, но ведь правда. Тефаль едет в ГОРОД, чтобы местные врачи из областной клиники диагностировали ему по рентгену растяжение связок, артроз в начальной стадии и магнит прикладывать предложили.
Так же могут прописывать гомеопатические препараты для лечения суставов или иглоукалывание. Это же просто хуита, что за лечение? Тот же Тефаль мог никуда и не ехать, никакой ценности этот "диагноз" не представляет.
>Salomon Speedspike
У сука, у меня в первую зиму порвалась сетка и мембрана под ней, буквально в первые несколько пробежек, бомбануло знатно от сосаломона тогда.
Хочу попробовать Saucony Mad River Tr
C выкручивающимися шипами, а то немного бомбит от бега в шипах в периоды "снегогрязь" и "водолед" поздней осенью и ранней весной.
Похоже чмо повысило дозировке экзогенного тестостерона в надежде на выздоровление и после позорного марафона.
Купил реакты вторые в спортмастере за 5200. Вроде у них остался 46 размер только, успевайте, большелапые, если хотите занидорага.
Посмотрел, не понял, шипы где-то отдельно к ним закупать надо? Saucony Peregrine ICE+ вроде какая-то вибрам-резина для льда, норм ли альтернатива?
Это да, процент жира абсолютно неестественный.
>вибрам-резина для льда, норм ли альтернатива
У меня ботинки для сноуборда с подошвой вибрам, держат рили збс на снегу, льду.
Паринь, найк ето говно
Суть в том, что шипы можно выкрутить и использовать как обычную трейловую модель, что приятно если ты нищеброд/крохобор.
https://youtu.be/f1PIyu-hGJM Есть ли шипы в комплекте незнаю, мне кажется, что нет.
Любые фрикционные/наждачковые/порошковочастичные подошвы всегда сосут с проглотом у шипов.
Я после первой пробежки на карбидных сосаломонах просто ахуел, как охуенен может быть бег зимой, бежишь по мяткому отоптанному снегу как кипчога по красной глине, а сцепление просто как в шиповках на тартане, рекомендую.
Похоже в комплекте их нет. Я сам в тех же сосаломонах бегал прошлой зимой, но что-то они распидорасились за сезон при не оч больших объемах даже, это смущает, хотел что-то другое с шипами попробовать.
Паринь, найк ето кусок максима
Извинись
Бегаю с пистолетом, травлю собак перцем.
Я репорчу твои высеры, говно ебаное и всегда буду репортить. Ты понимаешь, чмо, что ты своим вбросами разжигаешь срачи и разводишь щитпостинг не по теме треда? Ты знаешь правила, в соответствии с которыми политика обсуждается в /po, а сюда ее нехуй тащить. Ебаный ты урод, ведь раньше никто сюда не тащил это, никто не писал про Навального. Нахуй ты про него пишешь, каким боком он относится к треду? Если хочешь срать - или в порашу, а тут нехуй свои желчные ублюдочные высеры строчить, хуета позорная.
Думаю ебать проще тянок нетренированных, хотя твоя жепа в обтягивающих лосинах может быть более сексуальна. Так что думаю перец для блоховозов - всё что тебе нужно.
Ты про два бесформенных оверпрайснутых куска говна на ногах или про полочку от гормона роста на голенях?
Хуясе, у него икра трехгорбая, это как вообще?
Короче, варикоз у него, видны узлы на венах.
Это артефакты.
Дык мне норм в шортах и обычной футболке, и в кроссах за 600р, просто начитался всякого и думаю, есть ли смысл.
Вижу, что есть, если есть лишние деньги.
А разве это не обиженка?
Ты охуел такое про божественные Турбы писать? Извинись!
Паша
Да ну. Спортивный магнит или Дикси
Макс в следующем году обещал
>Что у него с ногами, бля? Крипово.
Поясните тогда ещё что за хуйня у трубки на колене. Тоже какая-то нездоровая хуйня.
Юра не бежит. Он травмирован и уже отдыхает в Киргизии
>вибрам-резина для льда
Вибрам это топовый производитель резины и подошв для 80% ваших найков-адидасов. Какую бы рессору не впаривали лохам всовывали вместо суппинатора на подошве всё равно будет вибрамовская резина.
мимо технолог обувного производства
А тебя не смущает что у трубки обувь на размер меньше требуемого? Аж пальцы видны скрюченые.
Я не знаю.
Протыкаешь, промываешь внутренности перекисью, мажешь зеленкой, заклеиваешь, через день-два все засыхает.
Гель Boro Plus, очень рекомендую. Мне его на каком-то форуме посоветовали олды. Тоже раньше мучался с мозолями на длительных, теперь вообще забыл о натоптышах
тьфу, ты КРЕМ конечно же, а не гель
Это не наши.
Нет, пыня - это же путин.
спасибо сладенький!
Уже купили их. Чекал позавчера последний раз, так что сорри за неактуальную инфу
Охуеть, производитель этого говна даже русского Гарольда на коробку запихал, напрямую издеваясь над покупашками
Ну ты понел, да.
Позер ебаный. От стаи жирных псин убежать не способен.
Репортнул порашника
Хороший аппарат с доказанной эффективностью.
Фальшивые улыбки бегунков тхреад
Репортинг. Нога пока все также болит, пью нурофен, аспирин, витамины группы В. Сломанный аппарат не хотели менять, типа сначала проведем экспертизу, которая длится 45 дней, определим в чем причина и кто виноват, а я говорю расстроенный, что вообще не из Перми, нога болит, хотел лечиться, а тут такое, и мне пошли навстречу и все-таки поменяли по гарантии на такое же, лечение продолжается.
ну ты и фокусник
> Нога пока все также болит, пью нурофен, аспирин, витамины группы В
Если что можно еще викодин попробовать
погуглил лечение магнитами лол.
Пиздос ты, печень посадишь, ты хоть снизь темп и объемы до тех, при которых можешь без медикаментозной хуйни шуршать.
Палю магниты быдлу, чтобы не позорили бегач.
Я бегу
Тебе же предлагали помощь несколько раз бегачеры, нет буду магнитами лечится и бегать через боль. какой же ты дегенерат, пиздец просто.
Если что, аспирин вместе с нурофеном нельзя принимать.
https://www.rlsnet.ru/interactions_index_id_394.htm
http://www.strawpoll.me/18658046/
http://www.strawpoll.me/18658046/
http://www.strawpoll.me/18658046/
http://www.strawpoll.me/18658046/
http://www.strawpoll.me/18658046/
http://www.strawpoll.me/18658046/
Чечун же НАБУТЫЛЬЩИК (фсин).
>Ядгаров МВД
Я любитель, я программист, ребята, ну я такой же как вы, нормально же общались, купите суунто, купите адидас, ставьте лайки.
лол, сделайте постер Я/Мы Максим Смирнов
>маске
Бегаю в маске от -10 гр, не скажу что это нужно, просто пиздец нравится, как быдло боится, когда в сумерках тихо подбегаешь сзади, они оборачиваются и РОНЯЮТ КАЛ В ИСТЕРИКЕ.
мимозакомплексованныйхиккасамоутверждается
>в сумерках тихо подбегаешь сзади, они оборачиваются и РОНЯЮТ КАЛ В ИСТЕРИКЕ
Всегда так делаю, но пока еще без маски. Надо бы прикупить.
не благодари
https://ru.aliexpress.com/item/4000167837764.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.1c4d78b3mkckOi&algo_pvid=a731789a-45ac-46ee-bbe8-f051aa8e6d6f&algo_expid=a731789a-45ac-46ee-bbe8-f051aa8e6d6f-2&btsid=0d87a65d-4bb0-4284-a081-15b14ae5ae09&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5,searchweb201603_53
Макс, тебе надо бежать из часа, а не из 2:40. Так медленно даже марьинские хуесосы не бегают
>Я не собираюсь бежать из 2:40, идите нахуй
Пошел-ка ТЫ нахуй! Тебя не спрашивают что ты собираешься или не собираешься делать. Ебать, охуел пёс!
Двачую. Вступил в Бегач - обязан отстаивать честь Бегача. Бегач устанавливает цели, иначе под шконарь
Макс - 10к из часа на ММ или под шконарь
Айван - Берлин из 2:40 или под шконарь
Володя - пробежать в этом году марафон из 3:30 или под шко... сосать ларнакский кок на свингер-пати
С 2:22 прямо про бегачеров.
>Вступил в Бегач - обязан отстаивать честь Бегача.
От каждого по способностям, каждому по шконке?
Какие же бегачеры ничтожные улитки пиздос просто, как же за вас стыдно.
https://youtu.be/R8HpDP7T208
Именно. С ростом результатов, требования возрастают. С Кипчоге вон уже требуют суб2, просто победы на мейджорах всех заебали
Бегачую. Я когда слышу фразу "мечтаю пробежать половинку за 1:15", хочется плюнуть в лицо подобному ничтожеству, требующему от себя результаты на 10 минут медленнее баб
Правильно, нехой вообще бегать, всё равно никогда не пробежишь даже как быбы. Марафон из трёх вполне достаточно. Трубка правильно сделал что слился из этой хуйни
"А сейчас товарищ Стаханов немного отдохнёт и вернётся на беговую. Даёшь пять марафонов за смену!"
Можно подумать он дохуя каких выигрывал. Сыкло только в Берлине и Лондоне бегает.
Я за лыжника. Лыжники топчик.
>Трубка правильно сделал что слился
>порвался нахуй от усердия
>ну рибят, ну я сам решил завязать с марафонами
Ты бы так не толстил, жирнота ебаная. У него спортивное прошлое, первый марафон в 18 лет. 1:09 это кмс у нас в рашке, это годы тренировок и все равно не всем дано так бегать. И он нихуя не пожилой или 30 с небольшим это для тебя пожилые? Не толсти, падаль ебучая, тебя здесь обоссут за такое.
Хуясе, подсисянистая порватка опять бушует, остро воспринимая любой пост, от которого ему неприятна
Макс, ты, хуесос немощный?
>4 дня до старта
>Макс реализует подводку через хуячилово в зоне субПАНО
помянем
А ты знатный фантазер.
Он начал бегать позже Нюхожопа с результата 5 часов на марафоне.
И твое восприятие искажает то, что пидорашки в 30 выглядят на 55.
Пиздец, сравнивать какого-то палочника-выблядона с роскошным накачанным античным богом.
>Он начал бегать позже Нюхожопа с результата 5 часов на марафоне.
>Then between the ages of 18 and 31 I ran about 12 marathons, all in the 3:20-4 hour mark, nothing special, but running was only ever for fun during this period.
Охуеть, британский любитель может ехать в рашку драть в очело местных мастеров спорта на бюджетном обеспечении
При том, что лобстерный хуесос бежит на ММ 10к в одном кластере с нашим клоуном-вниманиеблядью из РЖД, и если Макс ему проиграет, то будет сидеть под шконарем до следующего ММ
https://www.youtube.com/watch?v=XO0sQ_GWrbs
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1460831.html (М)
Бля,как оно может вперед перетечь,наверно кто то бросил чемто ради смешного фото,ведь он не остановится побить тебя....
>>позволяет лечить разрушение костей
>>вибрацией
Божж блять как деградировала эта ебаная страна с ее жадным народом
Чо делал с ним,растрирался?
Бля забанте этого ебаного сетевого маркетолога,щас начнет свои фильтры для воды разлаживать
Нг
Это копия, сохраненная 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.