Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 21 июня 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД 151 АРЕСТАНТСКИЙ, ТОТАЛИТАРНЫЙ, ПРЕДУПРЕЖДЕННЫЙ 1560347 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести.
[YouTube] Бег на средние и длинные дистанции. Анализ техники.asf[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — бесполезная для любителей книга, которая учит не шпурить.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
www.solereview.com
http://runrepeat.com (будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Найк - ето говно, паринь. Альтра? Альтра — топ.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Группа бегача в Страве, где тебя сдеанонят и будут тгавить:
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. БЕГАЕМ, получаем в ответ лучи добра и позитива. Потом скунс создает именной тред с твоими фотками и выдавливает тебя

А ИТТ мы планируем, собираемся и думаем начать бегать.

Ближайшие беговые события:

04.04 ЧР по марафону
25.04 Пивная Миля Москва
17.05 Пивная Миля СПб
31.05 Тульский ПМ
01.04 - 01.05 Месяц объёмов в Мск и Спб

Прошлый тред выдавлен здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1551937.html (М)
5d127c2da77f9e95769c1b0b16f33224760x01125.1121.0.0.jpg178 Кб, 760x757
2 1560350
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
3 1560357
Не бегаю и не выхожу на улицу уже 6 дней. Но изо всех щелей блядь о "нарушителях карантина" которым на все похуй, теперь еще и родственники звонят рассказывают как они уже насиделись и сегодня погуляли, походили и как там много народу на солнышке, с собаками, детьми и так далее.
Моя вера надламывается. Помогите!
4 1560360
>>0357
лох
sage 5 1560364
Пиздосный перекат. Сейчас нормально перекачу.
86tio-6pnci.webm625 Кб, webm,
1080x1920, 0:15
6 1560366
7 1560371
https://2ch.hk/fiz/res/1560369.html (М)

Нормальный тред, здеся, по ссылке

https://2ch.hk/fiz/res/1560369.html (М)
8 1560373
>>0371
Теперь три беготреда.
заебись
Esu9oE400x400.jpg12 Кб, 336x336
9 1560378
У нас выезды из города закрыли и на выезд и на въезд, так что мой "Кенийский" план и 100 миль в неделю отменяются. Можете удалять скрины.
10 1560379
>>0378

>>Можете удалять скрины.


нет уж, мы всё сохранили. Готовь анус!
11 1560396
>>0366
Ебать, не думал, что доживу до косплея вступления к Half-Life 2.
12 1560485
https://meduza.io/feature/2020/04/04/nevazhno-chto-vas-bespokoit-koronavirus-ili-skripyaschaya-dver-teoriyu-zagovora-mozhno-izgotovit-iz-chego-ugodno
Обязательно читать ебаному дегенерату хромото и не срать своей шизой здесь.
14 1560518
>>0357
Долбоёб что ли? На свежем воздухе можно гулять, особенно одному.
Пиздец откуда вы такие дебилы берётесь.
15 1560529
Паша, верни меня в страву мразь, заявка уже месяц висит.
Буду выкладывать треки ходьбы потихоньку, токо сандали починю.
Стой сука!.webm190 Кб, webm,
320x240, 0:03
16 1560530
>>0350
вот же сука дубликатная в соседнем треде
9150004629285715471897071803217735480508416n.jpg72 Кб, 854x484
17 1560531
2020-04-05103222.png17 Кб, 744x242
18 1560533
917512179145583256289876270223293211095425n.jpg269 Кб, 1080x1350
19 1560535
>>0529

>верни меня в страву мразь



1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль

Инфантильные эстрогеновые жиробляди бегающие туда-сюда из клуба могут сразу пойти нахуй и не отсвечивать.
unnamed.jpg18 Кб, 298x324
20 1560536
Говно в дубликатном треде отреагировало на давку, мммм.

>>1560528 →
Screenshot2017-06-22-08-07-55.png75 Кб, 720x1280
21 1560537
>>0535

>2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль



Да меня все в треде знают, да я олд, слышишь ты.
ты че там делаешь.mp45,8 Мб, mp4,
640x640, 0:27
22 1560553
У кого не будет хотя бы 100 км пробега к 1 мая будут удалены из группы. Нам омежки, сдавшиеся при первых же трудностях ненужны.

Паша
изображение.png457 Кб, 660x440
23 1560558
>>0553

>Паша

24 1560561
>>0553
раньше псиной глядел на улицу - сердце рвалось на волю, ноги зудели и чесались. Последние три дня там ветер, холод, снег, пасмурно, а рядом разобранная кровать - бегать почему-то не хочется!
25 1560588
https://2ch.hk/news/res/7250775.html (М)
хромотодауны обезумели
26 1560590
>>1560376 →
Пожарник, не позорься. У тебя пробег за всю неделю в два раза меньше, чем длительная Ивана, на которой средний темп выше твоего недельного.
27 1560601
>>0495
Ну ты дебил пруфать левыми статьями с пикабу и прочей параши. Хотя ты же полный долбоеб, чтобы схавать такой откровенный бред, который специально выдумывают, чтобы поржать над такими дебилами как ты:

> во времена сухого закона ФБР добавляло яд в алкоголь


> в вакцинах есть раковые клетки


и прочая бредовая хуйня. Я не понимаю, как можно быть таким долбоебом, чтобы верить любому написанному слову в интернете. Слушай, у меня на сарае написано хуй, а там дрова. Так вот, ты же веришь всему написанному, будешь этот хуй?
28 1560602
>>0601

>> во времена сухого закона ФБР добавляло яд в алкоголь


Это была такая хуйня, кстати, какой-то местный мудак так сделал, несколько человек насмерть отравилось. Единичный случай, но тем не менее.
29 1560603
>>0601

>> в вакцинах есть раковые клетки


Линии раковых клеток используются для биотехнологических производств, но это ок, на безопасность вакцины не влияет.
30 1560605
>>0602
>>0603
Какой же хромото величайший, опять всех разъебал.
31 1560607
>>0590
Как же Ивану бомбит когда кто-то без фармы бежит быстрее него!
14374298172542.jpg72 Кб, 650x596
32 1560611
Тридцатисемилетний бегун сидел у себя на кровати и тупо смотрел в одну точку на полу, где лежала гора стертых кроссовок.
Теперь он уже знал, что все кончено, и та большая красивая жизнь, о которой он так долго и страстно мечтал, навсегда ушла от него.
Как это случилось, он не мог понять.

Да, дорога бегуна широка и бесконечна, но каждый маленький бегачер идет по ней два шага, а потом отстает и теряется где-то позади навсегда и бесследно. Великие олимпийцы, рекордсмены и тренеры, их память провожает неудержимо катящее вперед беговое стадо, пока тысячелетия не сотрут ее и не покроют пылью времен. А маленькие бегуны торопливо бегут к своим личникам и сваливаются в могилу, сами не заметив этого. С тихим, никому не слышным шелестом, точно мертвые муравьи, сметаемые чьей-то равнодушной громадной рукой, сыплются они и сыплются в яму, а их засыпают землей, и новые бегачеры несутся над ними, даже не думая о том, что вся пыль на этих дорогах состоит из их когда-то бегущих, страдавших и надеявшихся сердец.

Неизбежен конец, и тщетно барахтается на краю ямы маленький бегачер, не замечая, как бесполезны и совершенно смешны его усилия. И если он перестанет барахтаться, как заметенная метлой, запыленная и ослепленная муха, ничего не изменится для него.
33 1560625
>>0602
тащемта и про 5Ж ходят упорые слухи, что они мешают навигации пчёл и прочих насекомых и вообще убивают всё живое. Как-то ходила на дваче прохладная история от наладчика этой связи, когда при установке-наладке регулировали мощность (один возле вышки, а второй за 2км на палки уровня сигнала смотрел). Так крутанули, что в ближайшем парке все вороны мгновенно сдохли (мозги у них зажарились или ещё что-то у них чувствительно к этим лучам - хз) и фотка была, где земля усыпана дохлыми воронами.. Пчёл стало сильно меньше, прошлой осенью даже не смог купить обычные 3 банки мёда на зиму - ни у кого нет, погибло много семей. Прямых доказательств, что именно от 3-4-5ж нет... могли зимой ночью програмно крутануть мощность на 5минут (в целях зомбирования населения), вот все пчёлы и погибли. Однако, за прошлый наблюдаемый период такого не было: ни зимой от холода так не вымирали, ни от вирусов - чтобы прям у всех сразу.. Может, мироторг свои поля какой-то ядовитой химией обрабатывает (почему тогда пчёлы умерли зимой, а не сразу), а раньше его в наших краях не было.
34 1560626
>>0602
власти (они же владельцы алко-бизнеса) могут специально в "условный" боярышник отравы подсыпать, чтобы на фоне нескольких (десятков-сотен) смертей что-либо "запретить/закрутить".. особенно, когда падают продажи лицензионного алкоголя за счёт чистого и дешёвого медицинского спирта..
jn2uXu7LpD0.jpg74 Кб, 1080x535
35 1560633
>>0625
Как там спутники гпс над славным, ещё висят в достаточном количестве или опять улетели на юг?
36 1560637
>>0633
тучи и ветер - связь плохая. В этих условиях происходит прояснение сознания:
https://www.youtube.com/watch?v=hLGw6yQ0C1U
Иногда появляются (научные) статьи, где говориться о слуховых и зрительных галюцинациях, создаваемых в лаболаториях с помошью лучей СВЧ. Заинтересовенные (масоны-рептилойды) подобными технологиями могли одномоментно стереть память (отформатировать мозги) всему выжившему после войны человечеству..
изображение.png6 Мб, 2456x1273
37 1560643
>>0625

>они мешают навигации пчёл и прочих насекомых и вообще убивают всё живое



Это пестициды. Их льют на поля, вот пчелы и дохнут. Пасечников должны предупреждать об обработке полей чтобы ульи закрывали, но либо это не соблюдается, либо льют непрерывно. А мифы про мобильную связь распускают чтобы народ не пугался, пчелам похуй. Инфа соточка.
А антибиотикорезистентность вся идёт из-за применения антибиотиков в животноводстве, об этом еще Флемминг предупреждал.
38 1560646
>>0643
в зиму пчелиные семьи ушли в полном составе!!! Может, они летом свой мёд не едят, а запасают его на зиму, вот зимой и траванулись..
сходил-на-пробежку.webm2,9 Мб, webm,
480x480, 0:24
39 1560648
>>0561
власти разбрызгивают реактивы в облаках, для плохой погоды
40 1560649
>>0648
Это в Кении так тренируют?
41 1560650
>>0648
красавчик!!!
Вот для чего надо бегать!
Бег-дома.webm7,9 Мб, webm,
720x1280, 0:12
42 1560652
>>0611
есть выход
43 1560655
>>0648
Примерно так же сегодня приходилось лавировать, чтоб ни к кому ближе 2 метров не подойти. Пиздец, ходят компаниями по 4,5,6 человек, ладно когда родители с 2 детьми - это 4, но нахуя еще каких-то взрослых брать-то; но этого мало, когда встречают знакомых, снимают перчатки и руки пожимают. Вообще похуй на всё. Чувствую будут ужесточать меры изоляции.
44 1560663
>>0655
Потому что они начитались в интернете комментариев от дегенератов вроде хромото, для них не существует вируса, или он не опаснее гриппа.
395094812684396104611598273532941238272n.jpg124 Кб, 1080x1080
45 1560667
Друзья мои, я просто пришел напомнить вам, что вы делаете вещи в неправильном порядке.
Откуда я это знаю? Очень просто. Слова, которые вы используете для описания ваших тренировок, дают мне представление о вашем плане. Да, я не знаю точно, как вы тренируетесь. Но поверь мне,вы делаете это неправильно.
Люди здесь дают советы и вы сами решаете, что вы захотите сделать.
Но вот вам мой совет.
Возьмите 3 месяца. В течение 8 недель делайте три вида пробежек. Long easy runs, long steady runs, long medium runs. Это очень просто. Вы сами знаете, какие эти темпы для вас. Настало время быть простым. Набирайте свои километры каждую неделю. Начните со многих long easy runs, затем переходите к long steady и long medium пробежкам. Во 2 месяце добавьте 8x100 метров два раза в неделю. В 3-ем добавьте темповый бег один раз в неделю 8-10 км. Также добавьте фартлек в гору в 3-м месяце один раз в неделю. Все остальное - long easy runs, long steady runs, long medium runs. Этот трехмесячный цикл очень прост и легок.
Почему я пишу для тебя план тренировок, который не является экстремальным, сложным и таким же, как я пишу для своих спортсменов мирового класса?
Когда мы говорим об африканских бегунах, вы должны понимать, что, как правило, лучшие спортсмены могут начать официальную спортивную карьеру с уровня 90% их окончательного результата, потому что они уже хорошо подготовили себя без всяких тренеров, используя наиболее важный вид подготовки для бегуна на длинные дистанции: длинные пробеги.
Никто из вас не сможет прыгнуть через фундамент. Охладите траханье.
Ответ на вашу проблему является простое, а не сложное. Слишком много молодых спортсменов пытаются скопировать план тренировок элиты. Это мой друг очень глупо. Вам нужен простой план. У вас есть простой план. Теперь делай это и будь здоров. Это не молекулярная наука, это тренировки здравого смысла. Мой друг, когда ты доберешься до 13:00 на 5 км, тогда мы поговорим о ракетостроении. Но пока, мой друг, это поможет тебе оставаться здоровым.

кановабой
395094812684396104611598273532941238272n.jpg124 Кб, 1080x1080
45 1560667
Друзья мои, я просто пришел напомнить вам, что вы делаете вещи в неправильном порядке.
Откуда я это знаю? Очень просто. Слова, которые вы используете для описания ваших тренировок, дают мне представление о вашем плане. Да, я не знаю точно, как вы тренируетесь. Но поверь мне,вы делаете это неправильно.
Люди здесь дают советы и вы сами решаете, что вы захотите сделать.
Но вот вам мой совет.
Возьмите 3 месяца. В течение 8 недель делайте три вида пробежек. Long easy runs, long steady runs, long medium runs. Это очень просто. Вы сами знаете, какие эти темпы для вас. Настало время быть простым. Набирайте свои километры каждую неделю. Начните со многих long easy runs, затем переходите к long steady и long medium пробежкам. Во 2 месяце добавьте 8x100 метров два раза в неделю. В 3-ем добавьте темповый бег один раз в неделю 8-10 км. Также добавьте фартлек в гору в 3-м месяце один раз в неделю. Все остальное - long easy runs, long steady runs, long medium runs. Этот трехмесячный цикл очень прост и легок.
Почему я пишу для тебя план тренировок, который не является экстремальным, сложным и таким же, как я пишу для своих спортсменов мирового класса?
Когда мы говорим об африканских бегунах, вы должны понимать, что, как правило, лучшие спортсмены могут начать официальную спортивную карьеру с уровня 90% их окончательного результата, потому что они уже хорошо подготовили себя без всяких тренеров, используя наиболее важный вид подготовки для бегуна на длинные дистанции: длинные пробеги.
Никто из вас не сможет прыгнуть через фундамент. Охладите траханье.
Ответ на вашу проблему является простое, а не сложное. Слишком много молодых спортсменов пытаются скопировать план тренировок элиты. Это мой друг очень глупо. Вам нужен простой план. У вас есть простой план. Теперь делай это и будь здоров. Это не молекулярная наука, это тренировки здравого смысла. Мой друг, когда ты доберешься до 13:00 на 5 км, тогда мы поговорим о ракетостроении. Но пока, мой друг, это поможет тебе оставаться здоровым.

кановабой
46 1560668
>>0667
Опять таблетки забыл принять?
47 1560669
>>0655
А я проигрываю с дебилов которые в масках по улицам ходят. Так и ходят - папа мама я, в маске и на солнышке гуляем.
1586109041819.jpg381 Кб, 1080x1648
48 1560673
>>0347 (OP)
Как вам моя охуенная идея заправляться на лонгранах арахисовой пастой?
- она паста, то есть не требует от желудка усилий
- невероятно ебучая калорийность в 650 ккал на сто грамм (визуально небольшой объём - пара столовых ложек с горкой)
- дешевле гелей
- вкусная
Единственное "но" - это почти полностью жир и белок, собственно есть ли у кого теоретические знания или практический опыт, почему это не прорыв в беговом энергообеспечении?
49 1560674
>>0673
Пока жиры переработаешь, лонгран кончится, нет?
50 1560677
>>0673
мед жри
51 1560682
>>0663
Так мне тоже похуй, вирус не страшен, страшны меры по борьбе с ним. Не хочу, чтоб росгвардия гонять начала. Так-то посидим дома до мая и всё, нахуя накручивать.
52 1560683
>>0669
Хз, я таких не видел
53 1560684
>>0673
В смысле не прорыв? Пинат баттер стандартная пища бегунов везде, где это базовый продукт из местного аналога пятерочки. Я каждый день ем. На ходу конечно не лучше чем пицца или хотдог, сблюешь.
1586114579544.jpg45 Кб, 301x167
54 1560689
>>0684
Про бегунов не слышал, только про стронгменов всяких, которым надо за день по 6к калорий съедать, и паста для этого просто идеальна - и белок на месте и калориность как у динамита.

> сблюёшь


Эх, не знаю, наверное придётся самому пробовать, вот только в моей ебучей мухосрани до сих пор бегать негде, всё в тех же говнах и льду - погоду болтает уже пару недель, ни замёрзнуть как следует ни растаять не может.
55 1560691
>>0673
К какому ультрамарафону готовишься?
56 1560693
>>0689

>стронгменов



Эту хуйню кто-то упорно форсит в физаче.
57 1560695
Здарова, хочу спросить у вас, есть тут среди вас кто бегает в безлюдных местах по типу лесопосадки или прочих ебеней, с вами никогда не приключалось никаких чп? я просто поймал себя на мысли что когда я бегу в дали от цивилизации где даже машины не ездят со мной может хуйня всякая произойти, мб шизик какой попадется по дороге или псина/лиса бешеная нападет, пилите ваши стори если были. У меня в принципе никогда проблем не было когда по лесополосе бегаю, по асфальту бегать не хочу т.к машины ебанные и дауны на фурах, а на стадионе который в буквально за домом не интересно, хочется смены декораций
58 1560697
>>0695
Очевидно что те кто попал в чп уже не расскажет, лол. Ну вот у меня бабка в лес по грибы ходила и волков и медведей там иногда встречала, на бегущих людей животные могут реагировать очень агрессивно - кинется на тебя какая-нибудь бубылда сзади - даже баллон или фаер достать не успеешь. Или историк какой-нибудь будет руки в лесопарке закапывать и решит что лишние свидетели ему не нужны. Ну её короче, эту беготню по ебеням, разве что компаниями по несколько человек джогить с блютус-колонкой, чтобы тебя на весь лес слышно было.
59 1560699
>>0697

> волков и медведей там иногда встречала


Ну у нас вроде таких особей нет, лисицы всякие разве что, да змеи

> компаниями по несколько человек


Да никто не котирует среди знакомых вроде, да и режим у меня сбитый

> Или историк какой-нибудь будет руки в лесопарке закапывать и решит что лишние свидетели ему не нужны


Блядь, вспомнил как семью грибников убили нахуй, грибники наткнулись на плантацию шмали, а там их встретили ребята, и чтобы свидетелей не было - убили, пиздец, буду наверно вдоль линии населенного пункта бегать, стремно все это
60 1560701
>>0695
Животин много видел всяких - косуль, лис, зайцев, ежей, куниц не по разу видел, барсука один раз, но все без чп. Пару ебущихся парочек тоже встречал, лол.
10431796-6758409-image-a-121551397012389.jpg41 Кб, 634x357
61 1560702
>>0695
в США пума, напала на бегуна.
Он отбился голыми руками, и убил её.
https://www.dailymail.co.uk/news/article-6758409/Mountain-lion-suffocated-death-Colorado-runner-kitten-according-necropsy-report.html
sPNJKwTkac.jpg114 Кб, 884x658
62 1560705
>>0697
Вероятность крайне мала.
И собаки и гопники более концентрированны в людных местах, т.к. являются социальными паразитами и привязаны к кормовой базе.
Расход баллона в городе у меня примерно две-три заливки в квартал стабильно.
Но однажды я убежал за 30 км от города испытать новоснаряженные патроны на тотальный пустырь где просто нет жизни, ближайшее хоть что-то был песчаный карьер в 15 км, никаких дач, лесов с грибами. И встретил даже там деда на велосипеде.
Ну тут уж извините, добрый вечер.
63 1560706
>>0702
Ну пума это пума, а если дикий расеянец нападет?
64 1560707
>>0702
Мужик красава, вечная борьба человека с природой
65 1560723
>>0667

> когда ты доберешься до 13:00 на 5 км


Еблан, я тебе говорил, что так почти никто не бегает? Что рекорд мира (в помещении) всего на 10 секунд быстрее. Так могут пробежать считанные единицы из самых топов. Нахуй ты эту парашу лживую форсишь, выблядок сраный?
0228oagpeter-bromka-postrace.jpg485 Кб, 2048x1365
66 1560727
Бустодрочеры, срочно нужна помощь.
Что взять бостоны 8 или флотрайд ран фаст2 новые?
Обоих отдают за пятерку на скидонах, срочно нужно авторитетное мнение.
Кросы для ГОНОК буду дико разносить личник на ПМ.
67 1560730
>>0723
Очевидно, что имеется ввиду не sub 13.
68 1560736
чет 100 миль на синглах надеюсь не выпадет
нечет 10 км на все деньги
дабл 30 км по 3:45
69 1560737
>>0736
Пиздец
70 1560746
>>0736
вот лучшая методика подготовки!
71 1560784
>>0736
Никифоров, ты? Смотри как бы ustl не случился.
72 1560785
>>0736
Русская миля = 7 вёрст (1 066,8 м) = 7 467,6 м = 7,4676 км
73 1560786
Подготовил бы Никифора к саб 2:30 за пол года.
Больно смотреть на этого дауняру.
74 1560794
>>0786
Ну ты и себя с дивана-то слезть подготовить не можешь, а всё тренировать кого-то порываешься, начитавшись обрывков кановотренингов на летсране.
15861271699840.mp43,2 Мб, mp4,
384x480, 0:48
75 1560798
А в подъезде бегать можно?
76 1560799
>>0736

Земля тебе пухом, братишка.
Я за прошлую неделю 150 на синглах пробежал, сенгдня еле ковылял с утра. Завтра 15 градусов днем, докину вечерним даблом в шортах.
77 1560802
100 миль нельзя сделать на синглах, ну максимум 120-140.
78 1560805
>>0802
Да без проблем вообще. Если б снег не выпал, я б больше 150 пробежал на той неделе.
79 1560818
>>0347 (OP)
Беганы подскажите, что за хуйня происходит. Бежал вчера - на 3 км начали забиваться икры, на 5 стопы начали неметь и стали как колотушки, на 9 км все начало проходить, но все равно не до конца. Так и пробежал 11 км как не на своих ногах.
80 1560826
>>0695
в моей мухосрани баба бегала по лесу, а ебаный наркоман захотел отобрать у нее телеофн и пырнул пару раз ножом, тут как повезет короче.
81 1560837
>>0695
Я стесняшка и мне некомфортно бегать по городу, кажется, что все смотрят и обсуждают. Бегаю как стемнеет в ебенях вдоль железной дороги. Там какая-то перевалочная база и дорога асфальтная к ней. Машин нет вообще, максимум за всю пробежку обходчика в оранжевой робе встречу. Хардкор. Паровозы, вагоны на целые километры, с другой стороны лесополоса. Беру с собой газовый перцовый баллончик собаку окатить если что. Думаю, маньяков, гопников, бухих бездельников и прочий скам там не встретить. Им там просто нехуй делать.
82 1560838
>>0786
Шприц в жопу по методике Ивана?
83 1560847
>>0805
Ты то бегал столько ни раз, а я нет, посмотрим. Ну хоть можно будет пару книг прослушать, и поесть побольше!
84 1560848
>>0799
Да я только одну неделю, потом верну на 70 км неделя
85 1560849
>>0347 (OP)
Аноны, короче такая шняга. Всю жизнь покупал обувь по ощущениям, не натирает значит заебись, в итоге методом проб и ошибок пришел к 46 размеру и что вы думаете? Сегодня решил померять стопу, а она у меня 28(27.6)см, это 44 размер, аноны все пиздец? У меня 4 пары обуви, вычитал что если размер обуви больше то можно стопу повредить, это правда? Менять весь гардероб теперь? Или похуй, можно бегать? Попробовал до этого бегать в кроссовкаах 45 размера, мизинец постоянно натирает.
86 1560850
>>0849
На бегу стопу раскрывает, плюс на долгих она ещё и опухает. Носи как удобно дальше.
87 1560851
>>0786
Ну лан уговорил, пиши че делать чтоб через полгода бежать из 2:30
самоизолируйся сука.mp47 Мб, mp4,
640x798, 0:29
88 1560857
>>0799

>150 на синглах пробежал, сенгдня еле ковылял с утра


>>0805

>Да без проблем вообще. Если б снег не выпал, я б больше 150 пробежал на той неделе.



Ты уже определись.
Естественно я про нормальный развивающий бег от которого еще и результаты будут расти.
У фитца вполне мудро где-то от 120/нед идет раздвоение.

А если сделать один вспук, после которого месяц будешь ОДА восстанавливать, то можно и 300 на синглах выдавить, понизив темпы.
По сути у тебя все рекавери идет нахуй, потому что 20-30 км в супер изи темпе уже так себе рекавери.
89 1560859
>>0850
Ясно спасибо.
FVOIHA1ICN7GF7I.LARGE.jpg11 Кб, 300x300
90 1560861
>>0849

>решил померять стопу, а она у меня 28(27.6)см, это 44 размер



С чего ты взял? Размер обуви в мм на стельке - это РАЗМЕР ОБУВИ, а не размер стопы для этой пары.
44 европейский - это 285 по стельке, 10.5US
Я такой размер ношу со стопой 270 мм.
В 10US уже бывают мозоли на длительных >30 км и черные ногти.
80% бегунов носят слишком маленькую обувь.
91 1560862
>>0857

Ну да, еле ковылял, потому что 4 дня месить говно по щиколотку, это тяжело, не было бы снега, было бы легче, хуле тут непонятного.
2798833219955362773799108329629792559169536n.mp45,6 Мб, mp4,
640x360, 0:50
92 1560883
>>0851
От тебя потребуются даблы и 12 часов в неделю с ОФП, а также соблюдение диеты.
9104677015858312915700295159296272610524561n.jpg153 Кб, 1011x1264
93 1560892
ПРИФОТОШОПЬТЕ БУТЫЛКУ

пока все сидят по домам и дрюкают резинки на "оставайся дома", ВЕЛИКИЙ притаился в листве и готовится собрать по 300 к с омского марафона и других жирных стартов в начале осени, ссытесь чмохи?
94 1560914
>>0892
Щас Иван базу наберет и соберёт все сковородки, то-то Чечун соснёт!
95 1560925
>>0798
Это Минаков что ли?
96 1560938
>>0883
Чет сложно, давай на 70км/неделя как нибудь, ради 2:30 столько ебошить лень, даже у нас с 2:30 ничего не выиграешь все равно.
97 1560955
>>0925
Кадыров.
98 1560958
>>0925
Именно. Видосик с его инсты притащил
шпуринг.mp43,4 Мб, mp4,
640x360, 0:27
99 1560959
>>0938
На 70/нед 2:30 не будет, без исключений, если говорить о нормальном медианном пробеге, а не пиздоболов, трясущих тейпером или любой другой минимальной неделей.
100 1560963
Там в страве встроенную погоду завезли, но у меня чекбокс не активен, это только для вип премиум господ чтоли?
101 1560976
>>0818
видимо, ты отталкиваешься одними икрами, не подключая крупные задние мышцы. Жди травм стоп, ахилла, надкостницы.
102 1560977
>>0959
у тебя на видео чувак с хорошей техникой. Шпуринг это про травмоопасный бег.
103 1560979
>>0702
Котёнка убил, тварь мразь
IMG20200406233200.jpg299 Кб, 1080x1053
104 1560980
Пошел разъеб гарминоблядей, 130 долларов за гпс и бесконечную батарею, ССЫТЕСЬ, чмохи?
15706821974110.jpg415 Кб, 900x750
105 1561017
Что делать, если после бега болят икры.
Пробегаю 4 км и пиздец, минус икры на пару дней.
106 1561021
>>1017
бегаешь на одних носочках и толкаешься одними икрами, видимо, а нужно отталкиваться задними крупными мышцами.
107 1561022
>>1017
Игнорить и продолжать.
Обычно к 5-7 км разбегиваешься.
108 1561023
>>0861
Ты опять начинаешь хуйню втирать? Мало тебя в прошлый раз всем тредом обоссали? 10.5 при 27 см стопе это как минимум лишние 1-1.5 см, когда все рекомендуют запас в 5 мм. У меня стопа 27.5 и мой размер десятка, в нем еще 5 мм и более от большого пальца до края обуви. Куда больше то нахуй? Никогда в жизни такой размер не натирал, ты какие-то лапти советуешь всем, шиз.
109 1561024
>>1023
запас должен быть таким, чтобы ногти даже при беге под уклон не натыкались на перед кроссовка, иначе жди почернения. У меня после одной пробежки 15км в чересчур коротких кроссовках ноготь восстанавливался ровно год. С тех пор слежу за размером тщательнее.
110 1561025
>>1022
ага, отличный совет. Чувак продолжит "разбегиваться", а потом хроническое воспаление ахилла и восстановление годами. Знаем, проходили.

При беге трусцой ВООБЩЕ не должно быть никаких негативных и болевых ощущений, кроме медленно нарастающей усталости.
111 1561027
>>0980
Чето судя по отзывам это лакомство для ксаомигоспод и владельцев амд, в дополнение к набору для ебли так сказать
112 1561039
>>0837
Фига ты бесстрашный братан, не я тоже не лаф когда ловлю на себе косые взгляды местных васянов но вдоль жд это хардкор, там ведь вечно всякая хуита происходит, у нас вдоль жд контрабаса мертвым нашли, тело на рельсах лежало. Выбрал лесополосу т.к там рельеф и наклоны, ну и относительно красиво, бежишь себе, в нос бьет запах цветущих деревьев и сбоку наше родное русское полюшко, каеф
113 1561040
>>0826
Баба груз 200?
114 1561041
>>0837
Хотя вот мой знакомый как-то говорил что ему поебать когда на него смотрят, мотивировал что он ВЫШЕ ИХ
115 1561045
>>1027
Каким нахуй отзывам, они только вышли?
116 1561047
>>1023
Совет для тех кто бегает и знает, что такое объемы и длительная.
Ты можешь бегать хоть в 9, вряд ли сильно пострадаешь.
Ну и знатно обоссали в тот раз тебя, напомнив про всем известное правило большого пальца.
117 1561049
>>1040
Ага
118 1561053
>>1049
Пиздец, земля бустом
119 1561056
>>1047

>Ну и знатно обоссали в тот раз тебя, напомнив про всем известное правило большого пальца.



Подтверждаю, обоссали его тогда знатно.
120 1561057
Ух ты лол, спортмастер закрывается и всех увольняет нахуй. Якобы временно, но хуй знает, на самом деле.
marketing6.jpg58 Кб, 900x1200
121 1561058
>>1027

>Чето судя по отзывам это лакомство для ксаомигоспод и владельцев амд, в дополнение к набору для ебли так сказать

122 1561059
>>1017

> Что делать, если после бега болят икры.


Пробегаю 4 км и пиздец, минус икры на пару дней.

Растягивай икры после каждой пробежки. Если только вкатился то это нормальные ощущения, особенно если ты носкогосподин.

>>1021

>бегаешь на одних носочках и толкаешься одними икрами, видимо, а нужно отталкиваться задними крупными мышцами.



Если так то это у него должно быстро пройти.
123 1561060
>>0883

>От тебя потребуются даблы и 12 часов в неделю с ОФП



Можно как-то сократить количество часов если я жирный велосипедист и у меня 15 часов велосипеда в неделю?
124 1561061
>>1057
Спортмастер же торгуют говном.
125 1561073
Заметил за собой, что пытаюсь как бы продавить землю насквозь голенью, прям как будто хочу проделать в земле дырку и засунуть ногу в Китай. Это ведь неправильно, да? Отталкиваться надо скорее назад?
126 1561088
>>1045
>>1058
я про тимекс вообще
наслышан от велобратушек, есть пара фанатов
на первый взгляд все норм, но постоянные НЮАНСЫ
типо погодите минутку, дайте я спутники поймаю, дайте трек пересохранить, ой чето глючит и т.п.
гарминогоспода на моей памати такой херней не страдали никогда
127 1561096
>>0837

>>кажется, что все смотрят и обсуждают


эта хуйня оттого, что медленно и мало бежишь. Подними пульс до 170, беги от 10км. Поверь мне, у тебя будут мысли как бы не сдохнуть/обосраться, скоро ли конец трассы, жарко блядь, не сбавить ли/не перейти на шаг, пот глаза разъедает, глаза/рот/нос забились мухами. Все прочие мысли и проблемы перестают существовать.
128 1561114
>>0727

Бостоны 8 из всех сейчас имеющихся у меня пар самые нелюбимые. Это как с деревянными дощечками на ногах бегать, ни мягкости, ни пружинистости, нихуя. Вообще не понимаю, за что их любят, купил попробовать хваленый буст и ебаное говно же. Даже найки одиссей реакт намного приятнее, а до появления бостонов я их ненавидел.
129 1561133
>>1088
Гарминогосподин, навернувший говна тут:
-Залипает ГПС, периодически после тренировки продолжает жрать батарею как не в себя до ребута.
-Отваливается коннект с телефоном. Приходится включать и выключать блютус
-Застряют уведомления о звонке с телефона так, что их не убрать без танцев с бубном.
-В страву выгружаются любые занятия, не только бег/велик и никак их нельзя отфильтровать.

И прочая хуйня. Короче своих проблем тут достаточно.
130 1561180
>>1088

>типо погодите минутку, дайте я спутники поймаю, дайте трек пересохранить, ой чето глючит и т.п.


>гарминогоспода на моей памати такой херней не страдали никогда



Ага блять, а все отзывы на яндекс маркете проплачены конкурентами, это другое.
image.png70 Кб, 262x192
131 1561211
>>1057
Святой рыночек
132 1561213
>>1096

>Подними пульс до 170


Макс, привет, как жизнь?
SPIKES1.jpg85 Кб, 960x528
133 1561214
>>1114

>Это как с деревянными дощечками на ногах бегать, ни мягкости, ни пружинистости, нихуя



СВЯТАЯ ТОЛСТОТА!
Описал типичные найки на эве из 19 века, типа пегасов или реактов.
Не видел ни одного живого человека, кто не был бы в восторге от буста после долгих лет на ЭВЕ.
184084227.JPG1,3 Мб, 4000x2671
134 1561230
>>1214
На, посмотри.

И методичку свою проверь, пена реакт - даже более новая технология, чем сраный буст. Из всех моих кроссовок сколько-нибудь похожи на бостоны в целом по ощущениями Hoka Evo Carbon Rocket, но они и мягче, и пружинистей, и легче.
хромото.jpeg279 Кб, 2400x1600
135 1561254
Опять бегать пиздос
136 1561256
Открыл сезон, блять.
137 1561261
>>1256
А в пидере +17. Я сегодня закончил с более чем недельной изоляцией и побегал в одной футболке наконец.
15827232763910.png56 Кб, 512x512
138 1561275
>>1230

>На, посмотри.


>ПУК



И постишь единственные нормальные найки на неЭВА пебакс пене.

>реакт - даже более новая технология, чем сраный буст



Реакт - это ЭВА пена лол, какие нахуй технологии?
Добавили побольше пластификаторов, чтобы не разлеталась через 300 км, как обычные найки.

>Hoka Evo Carbon Rocket, но они и мягче


>карбонрокет мягче буста



С тобой все ясно, можешь не продолжать.
139 1561286
>>1230
Пена, ах какая пена
140 1561416
>>1047
Какое нахуй правило, ты ебанутый? Нет такого правила, хватит нюфагов троллить, еблан. Общепринятое правило брать обувь на 5 мм больше и это сказано в любом гайде по выбору размеров, на любом сайте. У меня палец в ширину 25 мм, ход размера - 5 мм, ты предлагаешь на 5 размеров больше обувь брать? Пиздец ты ебанутый, наглухо отбитый кретин. Сука мудак, так нацепи сразу клоунские ботинки на 10 размеров больше, долбоеб.
>>1056
Сам себе подсеменил, ну ты и чмо. Обоссали тебя всем тредом, обтекай.
141 1561421
>>1256
И что? У нас в середине февраля растаял снег, но после этого он еще раз 5 выпадал и снова таял, представь эту ебучую грязную кашу под ногами от таяния, которая постоянно повторяется.
142 1561427
>>1416

>ты предлагаешь на 5 размеров больше обувь брать?


Я предлагаю брать свой размер.
Ни на одной обуви не пишут ТТХ человека, там пишется размер изделия по стельке, к твоему размеру отношения не имеет.
В целом я уже понял, что ты в гугле забаненный и уже даже не смешон.
Стандартная рекомендация +10-15 мм, сколько там у тебя пальцы можешь рассказать своему психиатру, тут это никому не интересно.
Продолжать спор с сортом плоскоземельщика не вижу смысла, ты слит и вкачан с пруфами многократно и зачем-то опять вылез из под шконаря.

https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
https://youtu.be/UnI3ePmvSD8
img-20190413153252-197.jpg135 Кб, 1628x459
143 1561436
>>1427
Пиздец манямирок тупой скотины, я охуеваю с дауна. Как так можно сливаться и нести полную хуйню? Эти петухи пруфы для тебя, ты ебанутый что ли, выблядок? Нахуй ты так жирно троллишь, клоун?
Вот нормальные советы на видео, а не какие-то моднявые петухи:
https://www.youtube.com/watch?v=bBx2S08sOoQ
https://www.youtube.com/watch?v=mupOH3ZX_kA
https://www.youtube.com/watch?v=Bjf3Sjg3gwE
Идешь строго нахуй со своей толстой брать кроссовки на 2-3 см больше, ебанашка.
144 1561503
>>1421
Что значит представь, блять?
EDy22C2XYAMM7pw.jpg26 Кб, 1080x712
145 1561526
Сап, анонсы
Прошедшим летом что-то поломал в обоих голеностопах, старался сильно не напрягать ноги и первое время ходил только в суппортах, но прошло уже большое полугода, а голеностопы так и болят при нагрузках. Боль и в районе ахила, и в передней связке.
Местный физиотерапевт направил травматолог, травматолог сказал носить индивидуальные стельки. Тогда боль может быть пройдёт в ближайшие 5-6 месяцев. Восстановительные упражнения пробовал делать — ноги болят даже на самых лёгких.

К кому из врачей идти? В частную клинику к спортивному физиотерапевту? Раньше много бегал и было бы очень грустно пропустить лето и осень.
15861972484540.jpg69 Кб, 800x800
146 1561528
>>1526
У тебя же с головой пиздец. Какой связке, какой передней, как повредил, боль постепенно нарастала или на одной тренировке хуяк и распидорасило, жирный, плоскостопие, суппортах чего, без нагрузки не болит?

К врачу в скотоублюдии идти нет никакого смысла, пропишут покой, противовоспалительный гель, запрет спорта, ПРОМОКОД НА БАДЫ ВОТ В ЭТОЙ АПТЕКЕ, СТЕЛЕЧКИ ОТ ЗНАЮЩЕГО ЧЕЛОВЕЧКА, СКАЖИТЕ, ЧТО ОТ МАРИНЫ МАКСИМОВНЫ.
147 1561541
>>1526
И что ты хочешь от диванных докторов бегача без диагноза? Тебя "что-то" беспокоит, поделай "что-нибуть для голеностопа".

Ванга на карантине в отпуске, будет диагноз тогда и поговорим.
148 1561543
>>1416

>Сам себе подсеменил, ну ты и чмо. Обоссали тебя всем тредом, обтекай.



Но я другой анон, продолжаем зоонаблюдения за шизиком не могущим в размеры.
VID20200408152354555.mp46,9 Мб, mp4,
640x800, 0:35
149 1561626
изображение.png1,1 Мб, 1000x1000
150 1561681
>>1528
Э.

>какой передней,


Пик

>боль постепенно нарастала или на одной тренировке хуяк и распидорасило


Да, думал, что просто молочная кислота накопилась в ножках, а нихуя.

>жирный


На тот момент нет

>плоскостопие


Неделю назад узнал что да. Обоих видов.

>суппортах


два голеностопных с пика

>без нагрузки не болит


Иногда болит

> пропишут покой, противовоспалительный гель, запрет спорта,


Мне прописали стельки.

>>1541
Хочу узнать, к какому врачу лучше идти.
15809327050042.jpg22 Кб, 597x519
151 1561706
"За неделю ничего с твоей формой не случится" говорили они, вот вы пидоры.
Пропустил неделю, сегодня первый раз выкатился на норм забег, пульс в небеса, темп порога на 10 сек/км больше, ощущения в теле как у 90 летнего деда, везде что-то болит, ноги как чугунные, стопы не пружинят, в боку болит, глаза слезятся, слюни текут, охуеть просто, что там было бы через месяц боюсь представить.
152 1561709
>>1706
если гриппом болел, то он повредил легкие. У мення так же было: день или два нездоровилось, температура 36,8-37.0, немного слабость и лень, насморк. Пропустил всего 3-4дня, а бежалось первые несколько раз, как будто сердце или легкие заменили, вообще мотор не тянул, с дикого перепоя и то бы лучше бежалось. Только после 3-5 пробежек восстановился до прежнего состояния.
15827323008960.jpg130 Кб, 811x821
153 1561715
>>1709
Я не болел, просто обратился к гедонизму, лежал, придавался утехам, ел без устали и спал. (вес не набрал)
154 1561718
>>1275
Я запостил тебе фото живого человека, который считает буст невероятным дерьмищем и после 8 бостонов никогда больше ничего на нем не купит, деревня.
ХАРТФУ.mp44,5 Мб, mp4,
1280x720, 0:06
155 1561722
>>1718

>фото живого человека, который считает буст невероятным дерьмищем



https://ru.wikipedia.org/wiki/Склонность_к_подтверждению_своей_точки_зрения
156 1561724
>>1722
К чему тут эта ссылка?
Просмотри тред назад, всего на пару ссылок нажать, ну.
Сообщение: "Не видел ни одного живого человека, кто не был бы в восторге от буста после долгих лет на ЭВЕ"
Ответ: фотография живого человека, который считает буст убогим деревянным говном, к ней подпись "на, посмотри".
IMG20200402223240.jpg367 Кб, 1080x1557
157 1561733
>>1724
Сам посмотри, даун, нахуй ты пруфаешь нюхожопом как эвоблядком vs буст, когда он бегает в трубах, эскалантах и пынефлаях? Это все неЭВА кроссовки. Т.е. кроме того, что ты занимаешься черрипикингом, так ещё и серешь в штаны.
После зефирных одноразовых пегов турбо буст может и твердым показаться но у него хотябы есть отскок в отличии от, но не после эвы.
158 1561739
«В 40 лет жизнь только начинается»: особенности бегунов категории «мастерс»

У бегунов категории «мастерс», то есть в возрасте от 40 лет, есть уникальные особенности, которые нужно понимать как тренерам, так и самим спортсменам. Принимая во внимание основные физиологические изменения, которые происходят с возрастом, можно добиться наилучших результатов и поддержать или повысить производительность.
Одно из основных преимуществ тренировок для людей старше 40 лет — замедление темпа старения сердечно-сосудистой системы. Однако когда бегун вступает (или забегает?) в категорию «мастерс» (40+), постепенно, но неизбежно происходит снижение физиологических и биомеханических характеристик, а также уровня производительности. Всё это мешает на равных соревноваться с более молодыми спортсменами.
Категория «мастерс» сейчас становится все более многочисленной, с высокой конкуренцией внутри группы и впечатляющими результатами. Например, число финишеров старше 40 лет на Нью-Йоркском марафоне увеличилось в 1,7 раза за период с 1980 по 2000 год. Нельзя забывать и о том, что спортсмены с возрастом становятся более опытными и выносливыми. Такие атлеты, как Келли Слэйтер (серфинг), Крейг Александер (триатлон) и Бернард Лагат (бег), ломают наши представления о результатах, которые способен показывать спортсмен 40 лет и старше.
Категория «мастерс» продолжает расти, и очень важно, чтобы спортсмены знали, как предупреждать травмы и улучшать результаты. Ниже мы расскажем о пяти особенностях бегунов старше 40 лет, о которых необходимо помнить, чтобы избежать травм.
1. Специфические травмы.
Обзор 2019 года показал, что у более возрастных спортсменов чаще случаются травмы мышц и сухожилий ниже колена: икроножных мышц, ахиллова сухожилия и подколенных сухожилий, а также комплексные травмы (икроножные мышцы + мышцы стопы). Бегуны моложе 40 лет чаще травмируют колено и голень, сталкиваясь с илиотибиальным синдромом и воспалением надкостницы голени.
Большое количество травм ниже колена у бегунов-мастерс может быть отчасти связано с возрастным изменением жесткости сухожилий мышц ног. Менее жесткое ахиллово сухожилие подвергается повышенному растяжению при отрыве пальцев ног от поверхности, что, в свою очередь, повышает риск травмы.
Снижение жесткости сухожилий у бегунов после 40 лет может достигать 20%. В то же время, если ахиллово сухожилие слишком жесткое, повышается риск травмирования мягких тканей голени. При большой жесткости ахиллово сухожилие становится более податливым (менее стабильным в отношении накопления и высвобождения энергии). Это вынуждает икроножные мышцы усиленно удлиняться под нагрузкой, а многократное повторение такого механизма неизбежно ведет к травме.
2. Снижение силы голени с возрастом.
Начиная с 30 лет, мы теряем примерно 1% силы некоторых мышц голени в год. Но есть и хорошая новость: работая над силой этих мышц с помощью специальных упражнений, можно одновременно повысить жесткость сухожилий. Бегуны-мастерс с сильными мышцами голени демонстрируют бóльшую жесткость ахиллова сухожилия. Поэтому упражнения по укреплению этих мышц обязательны для атлетов старше 40 лет. Согласно исследованиям, чем выше сила мышц голени, тем ниже риск воспаления и травмы ахиллова сухожилия.
3. Специфика поверхностей для бегунов-мастерс.
Многие спортсмены ошибочно полагают, что бегать по мягким поверхностях, таким как трава или дорожка парка, полезнее, чем по асфальту или бетону, ведь это снижает ударную нагрузку на ноги. Однако исследования показывают, что чем меньше бегун категории «мастерс» тренируется на мягких поверхностях, тем ниже риск травм ахиллова сухожилия и голени. А бег по песку у атлетов старше 40 лет увеличивает риск травм ахиллова сухожилия примерно в 10 раз. Ученые сравнили бег по мягким и твердым поверхностям и выяснили, что риск травм ахиллова сухожилия во втором случае снижается примерно на 53%.
158 1561739
«В 40 лет жизнь только начинается»: особенности бегунов категории «мастерс»

У бегунов категории «мастерс», то есть в возрасте от 40 лет, есть уникальные особенности, которые нужно понимать как тренерам, так и самим спортсменам. Принимая во внимание основные физиологические изменения, которые происходят с возрастом, можно добиться наилучших результатов и поддержать или повысить производительность.
Одно из основных преимуществ тренировок для людей старше 40 лет — замедление темпа старения сердечно-сосудистой системы. Однако когда бегун вступает (или забегает?) в категорию «мастерс» (40+), постепенно, но неизбежно происходит снижение физиологических и биомеханических характеристик, а также уровня производительности. Всё это мешает на равных соревноваться с более молодыми спортсменами.
Категория «мастерс» сейчас становится все более многочисленной, с высокой конкуренцией внутри группы и впечатляющими результатами. Например, число финишеров старше 40 лет на Нью-Йоркском марафоне увеличилось в 1,7 раза за период с 1980 по 2000 год. Нельзя забывать и о том, что спортсмены с возрастом становятся более опытными и выносливыми. Такие атлеты, как Келли Слэйтер (серфинг), Крейг Александер (триатлон) и Бернард Лагат (бег), ломают наши представления о результатах, которые способен показывать спортсмен 40 лет и старше.
Категория «мастерс» продолжает расти, и очень важно, чтобы спортсмены знали, как предупреждать травмы и улучшать результаты. Ниже мы расскажем о пяти особенностях бегунов старше 40 лет, о которых необходимо помнить, чтобы избежать травм.
1. Специфические травмы.
Обзор 2019 года показал, что у более возрастных спортсменов чаще случаются травмы мышц и сухожилий ниже колена: икроножных мышц, ахиллова сухожилия и подколенных сухожилий, а также комплексные травмы (икроножные мышцы + мышцы стопы). Бегуны моложе 40 лет чаще травмируют колено и голень, сталкиваясь с илиотибиальным синдромом и воспалением надкостницы голени.
Большое количество травм ниже колена у бегунов-мастерс может быть отчасти связано с возрастным изменением жесткости сухожилий мышц ног. Менее жесткое ахиллово сухожилие подвергается повышенному растяжению при отрыве пальцев ног от поверхности, что, в свою очередь, повышает риск травмы.
Снижение жесткости сухожилий у бегунов после 40 лет может достигать 20%. В то же время, если ахиллово сухожилие слишком жесткое, повышается риск травмирования мягких тканей голени. При большой жесткости ахиллово сухожилие становится более податливым (менее стабильным в отношении накопления и высвобождения энергии). Это вынуждает икроножные мышцы усиленно удлиняться под нагрузкой, а многократное повторение такого механизма неизбежно ведет к травме.
2. Снижение силы голени с возрастом.
Начиная с 30 лет, мы теряем примерно 1% силы некоторых мышц голени в год. Но есть и хорошая новость: работая над силой этих мышц с помощью специальных упражнений, можно одновременно повысить жесткость сухожилий. Бегуны-мастерс с сильными мышцами голени демонстрируют бóльшую жесткость ахиллова сухожилия. Поэтому упражнения по укреплению этих мышц обязательны для атлетов старше 40 лет. Согласно исследованиям, чем выше сила мышц голени, тем ниже риск воспаления и травмы ахиллова сухожилия.
3. Специфика поверхностей для бегунов-мастерс.
Многие спортсмены ошибочно полагают, что бегать по мягким поверхностях, таким как трава или дорожка парка, полезнее, чем по асфальту или бетону, ведь это снижает ударную нагрузку на ноги. Однако исследования показывают, что чем меньше бегун категории «мастерс» тренируется на мягких поверхностях, тем ниже риск травм ахиллова сухожилия и голени. А бег по песку у атлетов старше 40 лет увеличивает риск травм ахиллова сухожилия примерно в 10 раз. Ученые сравнили бег по мягким и твердым поверхностям и выяснили, что риск травм ахиллова сухожилия во втором случае снижается примерно на 53%.
159 1561741
>>1739
4. Бег защищает от травм тазобедренного и коленного суставов.
В отличие от довольно частых травм икроножных мышц и ахилловых сухожилий, у бегунов-мастерс редко встречаются травмы тазобедренного и коленного суставов. И это идет вразрез с распространенным мнением о том, что бег «вреден для коленей» и приводит к деформирующим заболеваниям суставов. Многие люди полагают, что ходьба для суставов куда полезнее, чем бег, аргументируя это тем, что ударная нагрузка на нижние конечности при ходьбе менее вредная и «разрушительная». Тем не менее ученые доказали, что общая нагрузка на коленный сустав практически одинакова как при ходьбе, так и при беге. Фактически ряд работ показывает, что бег благотворно влияет на здоровье суставов, обладая защитным эффектом.
Также исследователи обнаружили, что любительский бег уменьшает риск развития остеоартрита (хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей) тазобедренного и коленного суставов по сравнению с теми, кто не увлекается бегом. Доказано, что даже у спортсменов-мастерс с имеющимся остеоартритом коленного сустава бег не приводил к усилению симптомов и предотвращал прогрессирование болезни. Тем не менее следует отметить, что бег не защищает от возникновения остеоартрита атлетов, которые долгое время практиковали бег большого объема/высокой интенсивности. У этих бегунов, как и у элитных спортсменов, риск развития заболеваний тазобедренного и коленного сустава такой же, как у людей, ведущих сидячий образ жизни. А вот бегунов, которые придерживались умеренного объема или интенсивности, отличает самый низкий риск развития остеоартрита. В исследовании 2018 года было обнаружено, что среди марафонцев распространенность остеоартрита тазобедренного и коленного сустава составляла 8,8%, а у сопоставимой группы небегающих людей — 17,9%.
Доказано, что упражнения по укреплению четырехглавой мышцы улучшают качество хряща коленного сустава у бегунов-мастерс, страдающих от остеоартрита коленного сустава, — даже у тех, кто перенес операцию на колене в прошлом. Другие стратегии для уменьшения симптомов остеоартрита коленного сустава могут заключаться в изменении частоты шагов — каденса. Более высокий каденс может снизить суммарную нагрузку на коленный сустав. Кроме того, для профилактики развития остеоартрита эффективны кросс-тренировки, такие как плавание или езда на велосипеде. В 2019 году провели исследование, призванное оценить краткосрочное влияние бега на длинные дистанции (четырехмесячная программа подготовки к марафону с последующим первым марафоном) на здоровье коленных суставов у 82 бегунов среднего возраста. Авторы пришли к выводу, что марафонский бег связан с улучшением здоровья коленного сустава.
5. Особенности физиологии бегунов старше 40 лет.
В дополнение к изменениям опорно-двигательного аппарата в процессе старения происходят многочисленные функциональные изменения сердечно-сосудистой системы, влияющие на выносливость и производительность. Одно из исследований, проведенных на 55 бегунах в возрасте от 30 до 80 лет, пробегающих в среднем 50 км в неделю, показало, что у спортсменов могут развиваться следующие физиологические сдвиги:
- У подготовленных бегунов отмечается снижение VO2max на 7% в период между 30 и 70 годами.
- Максимальная частота сердечных сокращений снижается на 3,2% за десятилетие.
- Среднее время на дистанции 10 км растет на 6% за десятилетие.
- Сердечный выброс уменьшается на 5,8% за десятилетие.
Исследователи пришли к выводу, что снижение VO2max при старении у бегунов объясняется главным образом такими факторами, как уменьшение максимальной частоты сердечных сокращений и сердечного выброса. Ученые полагают, что продолжительные тренировки на выносливость в сочетании с высокоинтенсивным тренингом полезны для замедления снижения сердечно-сосудистой функции, хоть и не могут остановить его полностью.
Вывод.
Бегуны категории «мастерс» определенно могут наслаждаться бегом и получать от него пользу на протяжении всей жизни. Учитывая все плюсы бега в целом и для бегуна старше 40 лет в частности, можно смело сказать, что нет ни одной причины прекращать тренировки. И даже если вы никогда раньше не бегали, стоит начать это делать, сколько бы лет вам ни было.
Список литературы:
1. Lepers R, Cattagni T. Do older athletes reach limits in their performance during marathon running? Age (Dordr). 2012; 34: 773-781.
2. R. Willy, Paquette, M. (2019). The physiology and biomechanics of the masters runner. J Sports Med Arthrosc Rev 2019, 27: 15-21.
3. Ayra S, Kulig K. Tendinopathy alters mechanical and material properties of the Achilles tendon. J Appl Physiol. 2009; 108:670-675.
4. Knobloch K, Yoon U, Vogt PM. Acute and overuse injuries correlated to hours of training in master running athletes. Foot Ankle Int. 2008; 29: 671-676.
5. Miller RH. Joint loading in runners does not initiate knee osteoarthritis. Exerc Sport Sci Rev. 2017; 45: 87-95.
6. Alentorn-Geli, E., et al., The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther, 2017. 47(6): p. 373-390.
7. Lo GH, Musa SM, Driban JB, et al. Running does not increase symptoms or structural progression in people with knee osteoarthritis: data from the osteoarthritis initiative. Clin Rheumatol. 2018. [Epub ahead of print]
8. Ponzio DY, Syed UAM. Purcell K, et al. Low prevalence of hip and knee arthritis in active marathon runners. J Bone Joint Surg AM. 2018; 100: 131-137.
9. Skou, S.T., et al., Physical Activity and Exercise Therapy Benefit More Than Just Symptoms and Impairments in People With Hip and Knee Osteoarthritis. J Orthop Sports Phys Ther, 2018. 48(6): p. 439-447.
10. Lee, D.C., et al., Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity. Prog Cardiovasc Dis, 2017. 60(1): p. 45-55.
11. Roos EM, Dahlberg L. Positive effects of moderate exercise on gylcosaminoglycan content in knee cartilage: a four month, randomised, controlled trial in patients at risk of osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2005; 52: 3507-3514.
12. Horga LM, Henckel J, Fotiadou A, et al. Can marathon running improve knee damage of middle-aged adults? A prospective cohort study. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2019;5:e000586.
13. Fuchi T, Iwaoka K, Higuch M et al. Cardiovascular changes associated with decreased aerobic capacity and aging in long distance runners. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1989; 58: 884

источник newrunners.ru
159 1561741
>>1739
4. Бег защищает от травм тазобедренного и коленного суставов.
В отличие от довольно частых травм икроножных мышц и ахилловых сухожилий, у бегунов-мастерс редко встречаются травмы тазобедренного и коленного суставов. И это идет вразрез с распространенным мнением о том, что бег «вреден для коленей» и приводит к деформирующим заболеваниям суставов. Многие люди полагают, что ходьба для суставов куда полезнее, чем бег, аргументируя это тем, что ударная нагрузка на нижние конечности при ходьбе менее вредная и «разрушительная». Тем не менее ученые доказали, что общая нагрузка на коленный сустав практически одинакова как при ходьбе, так и при беге. Фактически ряд работ показывает, что бег благотворно влияет на здоровье суставов, обладая защитным эффектом.
Также исследователи обнаружили, что любительский бег уменьшает риск развития остеоартрита (хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей) тазобедренного и коленного суставов по сравнению с теми, кто не увлекается бегом. Доказано, что даже у спортсменов-мастерс с имеющимся остеоартритом коленного сустава бег не приводил к усилению симптомов и предотвращал прогрессирование болезни. Тем не менее следует отметить, что бег не защищает от возникновения остеоартрита атлетов, которые долгое время практиковали бег большого объема/высокой интенсивности. У этих бегунов, как и у элитных спортсменов, риск развития заболеваний тазобедренного и коленного сустава такой же, как у людей, ведущих сидячий образ жизни. А вот бегунов, которые придерживались умеренного объема или интенсивности, отличает самый низкий риск развития остеоартрита. В исследовании 2018 года было обнаружено, что среди марафонцев распространенность остеоартрита тазобедренного и коленного сустава составляла 8,8%, а у сопоставимой группы небегающих людей — 17,9%.
Доказано, что упражнения по укреплению четырехглавой мышцы улучшают качество хряща коленного сустава у бегунов-мастерс, страдающих от остеоартрита коленного сустава, — даже у тех, кто перенес операцию на колене в прошлом. Другие стратегии для уменьшения симптомов остеоартрита коленного сустава могут заключаться в изменении частоты шагов — каденса. Более высокий каденс может снизить суммарную нагрузку на коленный сустав. Кроме того, для профилактики развития остеоартрита эффективны кросс-тренировки, такие как плавание или езда на велосипеде. В 2019 году провели исследование, призванное оценить краткосрочное влияние бега на длинные дистанции (четырехмесячная программа подготовки к марафону с последующим первым марафоном) на здоровье коленных суставов у 82 бегунов среднего возраста. Авторы пришли к выводу, что марафонский бег связан с улучшением здоровья коленного сустава.
5. Особенности физиологии бегунов старше 40 лет.
В дополнение к изменениям опорно-двигательного аппарата в процессе старения происходят многочисленные функциональные изменения сердечно-сосудистой системы, влияющие на выносливость и производительность. Одно из исследований, проведенных на 55 бегунах в возрасте от 30 до 80 лет, пробегающих в среднем 50 км в неделю, показало, что у спортсменов могут развиваться следующие физиологические сдвиги:
- У подготовленных бегунов отмечается снижение VO2max на 7% в период между 30 и 70 годами.
- Максимальная частота сердечных сокращений снижается на 3,2% за десятилетие.
- Среднее время на дистанции 10 км растет на 6% за десятилетие.
- Сердечный выброс уменьшается на 5,8% за десятилетие.
Исследователи пришли к выводу, что снижение VO2max при старении у бегунов объясняется главным образом такими факторами, как уменьшение максимальной частоты сердечных сокращений и сердечного выброса. Ученые полагают, что продолжительные тренировки на выносливость в сочетании с высокоинтенсивным тренингом полезны для замедления снижения сердечно-сосудистой функции, хоть и не могут остановить его полностью.
Вывод.
Бегуны категории «мастерс» определенно могут наслаждаться бегом и получать от него пользу на протяжении всей жизни. Учитывая все плюсы бега в целом и для бегуна старше 40 лет в частности, можно смело сказать, что нет ни одной причины прекращать тренировки. И даже если вы никогда раньше не бегали, стоит начать это делать, сколько бы лет вам ни было.
Список литературы:
1. Lepers R, Cattagni T. Do older athletes reach limits in their performance during marathon running? Age (Dordr). 2012; 34: 773-781.
2. R. Willy, Paquette, M. (2019). The physiology and biomechanics of the masters runner. J Sports Med Arthrosc Rev 2019, 27: 15-21.
3. Ayra S, Kulig K. Tendinopathy alters mechanical and material properties of the Achilles tendon. J Appl Physiol. 2009; 108:670-675.
4. Knobloch K, Yoon U, Vogt PM. Acute and overuse injuries correlated to hours of training in master running athletes. Foot Ankle Int. 2008; 29: 671-676.
5. Miller RH. Joint loading in runners does not initiate knee osteoarthritis. Exerc Sport Sci Rev. 2017; 45: 87-95.
6. Alentorn-Geli, E., et al., The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther, 2017. 47(6): p. 373-390.
7. Lo GH, Musa SM, Driban JB, et al. Running does not increase symptoms or structural progression in people with knee osteoarthritis: data from the osteoarthritis initiative. Clin Rheumatol. 2018. [Epub ahead of print]
8. Ponzio DY, Syed UAM. Purcell K, et al. Low prevalence of hip and knee arthritis in active marathon runners. J Bone Joint Surg AM. 2018; 100: 131-137.
9. Skou, S.T., et al., Physical Activity and Exercise Therapy Benefit More Than Just Symptoms and Impairments in People With Hip and Knee Osteoarthritis. J Orthop Sports Phys Ther, 2018. 48(6): p. 439-447.
10. Lee, D.C., et al., Running as a Key Lifestyle Medicine for Longevity. Prog Cardiovasc Dis, 2017. 60(1): p. 45-55.
11. Roos EM, Dahlberg L. Positive effects of moderate exercise on gylcosaminoglycan content in knee cartilage: a four month, randomised, controlled trial in patients at risk of osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2005; 52: 3507-3514.
12. Horga LM, Henckel J, Fotiadou A, et al. Can marathon running improve knee damage of middle-aged adults? A prospective cohort study. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2019;5:e000586.
13. Fuchi T, Iwaoka K, Higuch M et al. Cardiovascular changes associated with decreased aerobic capacity and aging in long distance runners. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1989; 58: 884

источник newrunners.ru
160 1561743
>>1741
Тяжелый текст. Всегда трудно читать такое и проецировать на себя деградацию.
161 1561750
>>1743
А читать прогнозы по мировой и отечественной экономике тебе не трудно? Ведь, вполне возможно, уже через 10-15 лет мы будем жить в мире, где сковородка жареной курицы с картошкой будет считаться недоступным деликатесом.

Просто забей и наслаждайся жизнью сейчас.
162 1561752
>>1741
После 40 бегунов ждет нищета и осознание, что проебали жизнь на неведомую хуйню, на рекорды на которым всем похуй, а если же ты бегаешь умеренное количество км в неделю, то тебе не о чем беспокоиться.
163 1561756
>>1750
Вот и не пости тогда чтобы я не расстраивался.
15856453160980.jpg304 Кб, 1168x1056
164 1561761
>>1752

>После 40 бегунов ждет нищета и осознание, что проебали жизнь на неведомую хуйню



Прям Хромото описал.
165 1561766
>>1752
Мне 40 и я только вкатился в бег. Нахуй иди.
166 1561779
>>1761
Не, Хромото не долбаеб бегать даблы и 100 миль в неделю.
167 1561785
>>1779
Но нищета и проебанная жизнь на маняме и шахматы на месте, так что какая разница куда эскапировать?
168 1561786
>>1779
Для того чтобы быть долбоебом бегать 100 миль в неделю не обязательно.
169 1561790
Кто бегает с пистолетом, какую кобуру используете?
Пробовал бегать с оперативной - жутко неудобно, даже с моим компактом.
170 1561794
>>1790
Зачем тебе, имея пистолет, бегать? Просто стреляй в убегающего
171 1561797
>>1786
Ето правда, но если проебать всю свою жизнь бегая 100 миль в неделю, то ты определенно ебанутый, лучше уж в шахматы играть и верить в зог, тут уж и спорить не о чем.
Шпыгун 172 1561801
Завтра (точнее уже сегодня) я вкатываюсь в бег, пойду на стадион наконец то, пожелайте успехов!
173 1561804
>>1801
Желаю тебе успехов!
Шпыгун 174 1561806
>>1804
Спасибо.
175 1561810
>>1543
Давайте спросим у наших известных бегунов, типа Вани, Никифора, Трубки и т.д. берут ли они себе кроссовки с запасом в большой палец руки, т.е. на 2-3 см больше. Я полностью уверен, что никто такой хуйней не страдает и просто не обращают внимания на такую толстоту.
176 1561813
>>1810
У тебя пальцы - сардельки? Шпурик, ты?
177 1561814
>>1790
А зачем пистолет, ты в лесу бегаешь? Для самообороны от медведей?
178 1561820
>>1813
Ну возьми измерь, там будет минимум 2 см или у тебя как у бабы тонкие пальцы? Ты же не хочешь сказать, что у тебя этот палец шириной 1 см?
179 1561834
>>1814
Живу в криминальном районе.
altra1.jpg154 Кб, 2048x1654
180 1561836
>>1810
2 см от носка это не будет 2 см запаса свободного пространства, т.к. 90% кроссовок имею сужение к носку в точку в которую нельзя поместить пальцы, исключение альтра и топо.
В вапорфлаях вообще микротойбокс для каких-то однопальцевых инвалидов видимо.
181 1561841
>>1834
Так и тем более - зачем пистоль? Если выстрелишь, то уедешь надолго на зону. Носи газовый баллончик, нападающий в облаке либо вынужден не дышать вообще и закрыть плотно глаза (т.е. становится слепым), либо ему пиздец, но без какого-либо ущерба для здоровья, а ты спокойно убегаешь, причем даже медленной вальяжной трусцой, гопник восстанавливаться будет еще долго.
January 4 sidebyside.jpg2,9 Мб, 3024x4032
182 1561844
>>1841
Какой баллончик, у нас тут негры обдолбанные с глоками фуллавто ходят.
Если я его пристрелю по делу, то мне только медаль дадут.
183 1561847
>>1844
странная хуйня, ты живешь в черном районе? Так переезжай. Или ты живешь в нормальном районе, но зачем-то бегаешь через черные? Так не делай этого.
184 1561850
>>1810
Ты просил "дайте хуй", тебе дали хуй.
185 1561852
>>1850
Не проецируй, хуезависимый хуесос.
186 1561862
>>1852
24/7 дежуришь потому что ломает пиздец?
187 1561903
>>1752
Но ведь в бегаче нет ультрабоядков бегающих сутки по 500м асфальтовому кругу за
Screenshot20200409-103712.png189 Кб, 1440x2880
188 1561908
>>1810
Каждый раз лоллирую с этих 2-3 сантиметров. Куда блядь? Вся обувь 10,5 us, стопа 28 см где-то.
189 1561953
>>1908
Так ты и не бегаешь, чмо жирное.
190 1562099
>>1908
Плюсуюсь рофлом
Про то, что стопа как-то заметно увеличивается в реальности видел только у ультрабоядков за 100+ и то был единичный случай и скорее из-за того, что трасса была по ебаному полуболоту в дождь. Там просто стоя на месте волонтёра можно было разбухнуть от воды.
Вот в видео про ебанутых с недельными забегами, где бегут, жрут, срут, спят нонстопом по неделе-другой там да, у людей прям кроссовки разных размеров были и то они меняли их через несколько дней бега..
Они там "бегут" по 150-200 в день (там скорее джоггигнг 6.00 в лучшем случае, но стопа то один хрен больше отбивается)
А в бегаче побегали только же в неделю(или даже меньше) и нога у них на 2-3 см сразу выросла
191 1562107
>>2099

>джоггигнг 6.00 в лучшем случае


Слышь, тут у некоторых велосипедистов это VOmax-темп!
15855106008710.jpg17 Кб, 268x320
192 1562133
>>0535
Ему хотя бы в душ разрешают ходить без найков?
193 1562141
>>2107
нурибят
194 1562157
>>1626
Что происходит на видеве?
Мой чемпион.jpg143 Кб, 1000x1429
196 1562169
Когда теперь будут старты? на Забег.РФ успеем?
197 1562173
>>2169
Нет. Даже если снимут режим самоизоляции и все начнут в середине мая ходить на работу, то массовые мероприятия разрешат еще очень не скоро.
Sage 198 1562179
>>1810
Я не они,но у меня на 2 промах именно такой запас,вообще никак не мешает,с ногтями и чем то еще нет проблем
199 1562186
>>2169

>Когда теперь будут старты? на Забег.РФ успеем?


Не ранее середины лета. Додики из Забега не знаю чего ждут, закрыли бы регу уже и начали деньги возвращать.
200 1562188
>>2169
короновирус - фейк, предлог для переформатирования мира, создания общемирогого гулага и чипирования населения. Не для того всю эту чехарду затевали, чтобы потом отменять..
201 1562189
Я что-то не понял, куда пост проебался, ну ладно, тогда без комментариев
202 1562196
>>2169
В РФ еще даже пик вируса не пройден. А с таким отношением как у пидорах "вирус не существует", "вирус вызывает молекула Синтия" забегов можешь не ждать до конца года.
203 1562200
>>2196
Без твоих смехуечек с шапочками из фольги от 5г, конечно, но вообще-то у вменяемых людей как раз отношение в спектре от "раздутой сми истерии по поводу особо злого штамма сезонного гриппа" до просто переоценённой опасности в сравнении с крахом экономики.

Ты думаешь почему в сша полмиллиона зараженных и пятизначное число жертв? Потому что у них больше всего таких вот "сознательных граждан", которые разводят панику среди населения. Один раз кашлянул? Мне пиздец, нужно срочно бежать в больницу, иначе потом вентилятора не достанется. В то время как русские или там мексиканцы из-за простуды к врачу не ходят. Легкие и бессимптомные просто дома посидели и всё. Если б был легкодоступный тест на антитела, выявляющий уже перенесших, я бы сделал ради интереса, потому что если этот вирус правда, как говорят, начал распространяться с декабря, если не раньше, то я за это время был в нескольких странах Европы и в США, а в России неоднократно контактировал с китайскими туристами, то есть наверняка уже давно переболел и даже не заметил.
13942389.png139 Кб, 1020x1020
204 1562203
>>2196
не тролль плиз, без тебя тошно! Согласно официальной статистике, которая брешет как и все сми, "от пневмании" мрёт в год около 25-30тысяч человек (болеет около 2млн!), то есть, около 2тыс. в месяц умирают от воспаления лёгких, или 70 человек в день. Пневмония - это результат опускания инфекции в легкие. Конечно, инфекция - это не понос или венерические микробы. Это грипп, орви, орз, которые (кто ещё не знает!) также имеют "корону" и дают положительный тест на короновирус. Даже переболевший ОРЗ/ОЗВИ может давать положительный тест на короновирус, т.к. вирус гриппа "встраивается" в ДНК навечно.
205 1562204
>>2200

>>я бы сделал ради интереса


вангую, делать будут принудительно. И у 100% он покажет "носитель короновируса". Так как многие вирусы "короно" и они встраиваются в ДНК. Ну, а затем будет "профилактическая прививка", чтобы сделать безопасным носителя "короновируса"..
206 1562205
>>2204
Не факт насчет принудительно. Представь, если сделают тесты, и они покажут, что уже 60% населения "переболело" на середину апреля, все эти закрытия всего получается были не нужны. Такой-то обсёр.
207 1562206
>>2200

>>пятизначное число жертв


а сколько должно быть? В РФ 100млн населения, мрёт 30тыс. в год. В сша 350млн, т.е. должно помирать >100тыс (учитывая возраст), т.е. 8тыс в месяц. За два месяца 15тыс. умерших от пневмонии, вызванной неким короновирусом - вот тебе и пятизначное число.
208 1562207
>>2205
не будет "переболело", будет "носитель, способный заражать!"
Обсёр тоже всеми силами стараются удержать и заткнуть - штрафуют за фейки, а фейки - это не только нагнетание, но часто и наоборот, отрицание существования короновируса как его малюют. Т.е. в этом году был новый штамм гриппа, весьма заразного. Но не более!!! Смотри ютуб, квачковского и др.
209 1562208
>>2200

>то есть наверняка уже давно переболел и даже не заметил


Либо болеешь прямо сейчас и не знаешь об этом, по последним данным таких около 25-50%. Вполне возможно я тоже переболел, но мне не сложно соблюдать социальную дистанцию и избегать других людей, так как если прямо сейчас я болею, но не знаю об этом, могу легко это передать мамке Сычёва, для которой могут быть гораздо более серьезные последствия.

Вот статья почему "ничего не делать" - не вариант. В таком случае умрет гораздо больше людей:
https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-the-hammer-and-the-dance-be9337092b56

Конечно, люди с интеллектом Хромото вряд ли поймут, им лучше видосики про молекулу Синтию.
210 1562213
>>2208
значит, мамке Сычёва не повезло, она войдёт в те 30тыс, которые ежегодно мрут от "пневмонии". Что-то прошлые годы эти мамки никого не волновали. Как и те 1млн (а по неофициальным данным целых 2млн!) ежегодно мрущих от спида...
211 1562214
>>2208
Лол, ты серьёзно? Приносишь в нормальный разговор эту хуетень для нормисов про flattening the curve, как какие-то новые сведения? Иди на реддит, там тебя заждались такие же паладины на белых конях.
212 1562215
>>2208

>>В таком случае умрет гораздо больше людей


пруфец бы! Имхо, эти "гораздо" вполне укладываются в ежегодную статистику смертей от пневмонии
213 1562217
>>2214

>мгновенный подрыв


Мда Иван, мозгов как у Хромото, впрочем, неудивительно.
214 1562220
>>2208
Сейчас Великий Пост, тебе-то похуй на геенну огненную, но смотри не подсунь случайно мамке Сычева чего скоромного, а то гореть ей вечность в аду!
215 1562221
>>2169
В мой области вообще с 11 хотят вести 5к штрафы если ты далеко от дома без уважаельной причины
Причем не ебет, пешком, бегом, на машине, на веле, в хазмате или с голой жопой
Но ты можешь отзаться, если работаешь в жизненно важных для функционирования государства структурах, таких как Росатом, пятёрочка или азино.
Можно так же сэкономить 5к и сказать что тебя заставил бегать твой ИП шник работодатель и пустить его по миру со штрафом под лям.
Единственный незакрытый парк вблизи постоянно наводнён ППС, ТК там рассадник закладчиков. Но думаю они быстро переключаться на бегунов с таким раскладом.и манязпконом. Насчёт - все это хуйня, псины будут выписывать, суды будут подмахивать.
216 1562222
>>2208

>с интеллектом Хромото


Гроссмейстера и Графа, надо заметить
217 1562223
>>2208
ссылок на материалы с дальнейшим развитием событий полно - от самих рокфеллеров и гейтса, на англицком, как ты любишь:
https://newsland.com/user/4296711758/content/eto-prodlitsia-20-let/7072478
п.с. гейтс в интервью сказал "прививка поможет сократить население на 10-15%" - не оговорился. Поднялся кипешь и с формулировкой "геноцид" видео удалили с ютуба..
218 1562225
>>2188
Хромотодаунам слова не давали, пшел нах со своими теориями заговора, шизлан ебнутый.
219 1562226
>>2225
Легковерный, плиз.
Где горы трупов, ссыпаемых в братские могилы? Ты их видел?
220 1562227
>>2226
А они должны быть, если смертность пару процентов да и карантин ввели, который не способствует распространению? Шапочку из фольги сними и хуйню прекращай писать. Тебе говорили уже проследовать нахуй со своими тупыми высерами в зог, клоун великовозрастный, а тут сою шизу не по теме не втирать, долбоеб.
221 1562228
>>2221
залил в дупу "экстремиста":
https://files.dp.ua/Wz4Tw
222 1562230
>>2213
>>2215
>>2220
>>2223
Хромотоуебан, нахуй ты по 10 раз на один пост отвечаешь, долбобина?
223 1562232
>>2230
мне есть что сказать: и по вирусу, и про ЗОГ в действии (конкретные шаги, которые сейчас осуществляются) и про 5G (посты с этой темой в ньюсаче исчезают мгновенно). И про то, что на своей странице в ОК эти темы (с пруфами, скрины документов!) сразу же удаляют - пять раз пробовал (перестал, пока страницу вообще не удалили). И, кстати, про бег: имхо, самое время бежать: в Белоруссию или ещё куда (не знаю, где будет безопасно через полгода-год)
224 1562234
>>2232
Какие шаги осуществляет ЗОГ?
Screenshot1.jpg200 Кб, 812x734
225 1562235
>>2234
душат свободы, вводят незаконные штрафы, запугивают. Далее цитата: "Благодаря (пока ещё немного свободному) интернету провалилась гигантская афера под названием К. С каждым днём всё большему числу людей очевидно, что К - фейк мирового масштаба (о целях фейка – смотрите в ютубе): болеют пару сотен человек, которые благополучно излечиваются, а смертность ниже сезонного гриппа.. Сейчас власти не знают, как лучше эту ситуацию спустить на тормозах. Если (вернее, когда) полностью заблокируют инет, то у НИХ всё получится. Грустно, что данную инициативу поручено озвучить нашей стране.."
226 1562236
>>2235
Я думаю это происходит практически во всех странах.
227 1562237
>>2099
стопа 100% увеличивается либо к вечеру, либо после прогулки/пробежки уже 5-7км, это факт совершенно точно установленный, и именно поэтому категорически не рекомендуется мерять новую обувь в магазине с утра. Либо ждать до вечера, либо выдвигаться в магазин пешком и наматывать хотя бы 5км.
228 1562238
>>2208
лахта, пиздуй обратно в порашу.
229 1562243
живу в стране без карантина, брат жив, зависимости никакой
230 1562245
>>2243
В россии тоже не вводили карантин.
231 1562248
>>2245
Как скажешь.
233 1562269
>>2228
Это вишмастер?
пыневик.png89 Кб, 201x251
234 1562271
>>2264

>Пыневик

235 1562274
В очередной раз проиграл с постов дегенеративной хромоты.
236 1562277
>>2274
очень надеюсь, что с подливой!
https://www.vedomosti.ru/society/news/2020/04/09/827675-voditelei?
15840959424430.jpg10 Кб, 165x220
237 1562285
>>2235

>ЗОГ душат


>удаляют


>смотрите в ютубе



Но ведь ютуб это самый махровый подпендосный корпоративный ЗОГ, как же так?
ДОФЛЕКСИЛСЯ.mp48 Мб, mp4,
640x640, 0:35
238 1562288
СТИНСОН ВСЁ.
Помянем бегуна с идеальной техникой, его флекс навсегда в наших сердцах.
239 1562325
>>2232

> и про 5G


Дурачок слышал звон, да не знает где он? На почитай, долбоебик https://meduza.io/feature/2020/04/08/britantsy-zhgut-vyshki-telefonnoy-svyazi-a-yutyub-blokiruet-video-o-svyazi-koronavirusa-i-standarta-5g-chto-proishodit
240 1562328
>>2325
Медуза - один из рупоров либералов.
241 1562329
>>2328
Ну и? А ты из кремлевских и они тебе как бельмо на глазу?
242 1562330
>>2274
Да мы всем тредом ржем, даун каких поискать, зог шизик, еблан, всему верящий на слово без малейших доказательств и просто упоротый кретин. Вот что делает аниме с людьми.
243 1562331
>>2329
А кто стоит за либералами? Госдеп? Жиды?
244 1562332
>>2331
Рептилоиды с Нибиру.
245 1562338
>>2189
Фу, чухан, кроссовки постирай.
15861663017380.png138 Кб, 540x540
246 1562339
>>2288
Как же напоминает меня, когда я в очередной раз пытаюсь перебегать травму.
247 1562397
>>2288
Кто-нибудь может объяснить нахуя профику бегать в таком состояние? Травмы что от бега могут залечиться? Почему он не меняет тип нагрузки и т.д.
248 1562451
Заебись, мой стадион закрыли, теперь не будет мамаш с их пиздюками на дорожках. Хорошо.
249 1562460
>>2451
А ты будешь?
250 1562463
>>2460

>А ты будешь?


Конечно, мне забор перелезть не сложно.
251 1562471
>>2397

>Кто-нибудь может объяснить



Я никогда не планировал делиться этими видео, но думаю, что сейчас это важно.

Это видео о том, как я пытался преодолеть травму колена в начале января, надеясь, что как-то и так или иначе все станет лучше, чтобы мне не пришлось расставаться со своими олимпийскими мечтами. Я бы сделал все, чтобы проложить подготовку для Олимпийского отбора. Тем не менее, прямо сейчас я бы сделал все, чтобы просто насладиться безболезненным бегом или, может быть, какой-то легкой тренировкой.

Я не собираюсь вести себя так, как будто знаю, что переживают все эти талантливые, способные и здоровые спортсмены прямо сейчас, с их неуверенностью в гоночном сезоне и огромными шансами на жизнь, отнятыми у них, потому что я не знаю на что это похоже. Но я просто хотел сказать, что бег - это подарок, который сам по себе может стать источником большого счастья без каких-либо гонок для подтверждения вашего счастья.

Я надеюсь, что это поможет некоторым людям обрести спокойствие и радость в своем беге в эти времена. Как я уже сказал, я не собираюсь вести себя так, как будто я знаю разочарование и беспомощность, которые вы, должно быть, чувствуете сейчас, но я знаю одну вещь ... Я бы сделал все, чтобы иметь возможность сделать несколько легких пробежек.
252 1562487
>>2397
Профики тоже люди.
Не всегда действуют рационально.
ХРОМОТО.mp41,5 Мб, mp4,
576x720, 0:06
253 1562490
КОГДА ОНИ ПРИШЛИ ЗА ХРОМОТЫ ТЫ МОЛЧАЛ, ТЫ ЖЕ НЕ ШИЗ!
КОГДА ОНИ ПРИДУТ ЗА ТОБОЙ НЕ ОСТАНЕТСЯ НИКОГО, ЧТОБЫ РАЗОБЛАЧИТЬ РЕПТИЛОИДОВ!
images (5).jpg2 Кб, 225x224
254 1562493
>>2397
Психологическая зависимость или страх потери формы с нотками аутоагрессии.
Просто плачу от боли, но продолжаю зоонаблюдать и игнорить с интересом наблюдая саморазрушение.

Бегаю с травмой уже пол года, прогресс шел от "покрутить суставами перед тренировкой", чтобы боль прошла до теперешних "раскатка на ролле, разминка, изи бег 5-7 км перед работой" и только тогда боль пропадает, после тренировки обложусь охлаждающими гелями и плачу.
255 1562505
А вдруг Хромото прав и ВЛАСТИ СКРЫВАЮТ?
256 1562511
>>2505
Ну скрывают и скрывают, тебе-то что?
257 1562521
>>2511
Ты нейросеть? Зачем ты тут сидишь 24 на 7 и пишешь односложные посты не несущие какого-то смысла?
258 1562524
>>2521
А может это ты нейросеть?
259 1562526
>>2493
Погоди, ну вот ты же упиваешься сейчас своим страданием и как будто даже получаешь извращенное удовольствия от этой ситуации, можно же что-то предпринимать более адекватное чем забегивать травму. Делать что-то, что увеличит шансы в последствие бегать без этих проблем.
260 1562527
>>2338

Ты ебнутый, кроссовки стирать?
261 1562528
>>2524
лол, моментальный подрыв шизика дежурящего 24/7
262 1562530
>>2505
Ничего они не скрывают, просто пиздят и подыгрывают.
#stayhome = #metoo, такой же левацкий SJW кипиш из-за выдуманной проблемы, но со вполне реальными последствиями.
263 1562534
>>2530
Погоди, а кому выгодно что бы все дома оставались?
264 1562536
>>2528
Ну и зачем же ты подорвался?
265 1562537
>>2527
В чем проблема?
Всю жизнь стираю и никаких проблем.
А ты вонючка грибковая, самому не противно?
266 1562538
>>2537
Не противно.
267 1562540
>>2530
Как всегда, пожарники, кассиры и девкуа отлично разбираются в международных заговорах и абсолютно точно знают, что на самом деле происходит, лол.
268 1562542
>>2540
У него было достаточно времени для саморазвития.
15680151551960.jpg17 Кб, 323x315
269 1562544
>>2526
Ясен хуй какое-то удовольствие получаю, но это какое-то расстройство психики и я не могу остановиться.

Конечно можно предпринять что-то более адекватное.
Но твой совет это как героиновому или курильщику сказать "ТЫ ПОЙМИ, ЭТО ЖЕ ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ВРЕДИТ, ПРОСТО ПЕРЕСТАНЬ, СПОРТОМ ЗАЙМИСЬ, ТЫ ЧЕ ЕПТА". Или хиккану "ДА ТЫ ПРОСТ РАБОТУ БЫ СЕБЕ НАШЕЛ И БАБУ НОРМАЛЬНУЮ, ЧЕ ТЫ КАК СЫЧ".

Проблема не в том, что кто-то не ПОНИМАЕТ, что его действия деструктивны, а в том, что он не может ПРОСТО взять и остановиться.
270 1562547
>>2544

>Проблема в том, что он не может ПРОСТО взять и остановиться.


Соу мач тру.
271 1562552
>>2534
А им не обязательно было целенаправленно договариваться и продумывать план.
СМИ выгодно раздувать плохие новости - так больше просмотров.
Когда каша уже заварена, люди напуганы, рынки поползли вниз, тем, у кого есть деньги, выгодно опустить всё до самого глубокого дна, чтоб те, у кого денег нет, отдали все имущество и сами пошли в рабство за еду. Передел собственности от мелких сущностей в пользу крупных корпораций, если серьёзным языком говорить
Правительства получаются заинтересованы во введении жестких мер: на угоду паникующему народу и своим карманам. Было бы любопытно изучить корреляцию связей власть имущих с корпорациями с жесткостью введенных в их стране карантинных мер.
СМИ получают возможность накручивать просмотры ещё больше, положительная обратная связь.

Установить, насколько сильно преувеличена реальная опасность, не представляется возможным - может, совсем немного, может, в триста раз. Поэтому вряд ли стоит совсем к хуям игнорировать и отрицать её, как Семён на пикрелейтед, но и слишком серьёзно запариваться я бы тоже не стал, лучше потратить силы на то, чтобы подготовиться жить дальше в новых экономических условиях.
photo2020-04-10 15.36.56.jpeg353 Кб, 1280x988
272 1562554
>>2534
А им не обязательно было целенаправленно договариваться и продумывать план.
СМИ выгодно раздувать плохие новости - так больше просмотров.
Когда каша уже заварена, люди напуганы, рынки поползли вниз, тем, у кого есть деньги, выгодно опустить всё до самого глубокого дна, чтоб те, у кого денег нет, отдали все имущество и сами пошли в рабство за еду. Передел собственности от мелких сущностей в пользу крупных корпораций, если серьёзным языком говорить
Правительства получаются заинтересованы во введении жестких мер: на угоду паникующему народу и своим карманам. Было бы любопытно изучить корреляцию связей власть имущих с корпорациями с жесткостью введенных в их стране карантинных мер.
СМИ получают возможность накручивать просмотры ещё больше, положительная обратная связь.

Установить, насколько сильно преувеличена реальная опасность, не представляется возможным - может, совсем немного, может, в триста раз. Поэтому вряд ли стоит совсем к хуям игнорировать и отрицать её, как Семён на пикрелейтед, но и слишком серьёзно запариваться я бы тоже не стал, лучше потратить силы на то, чтобы подготовиться жить дальше в новых экономических условиях.
273 1562555
>>2537
Бессмысленное действие, зачем его совершать? Может, помолиться перед едой или покрутить суставами перед пробежкой ещё? Ни разу в жизни не стирал беговые кроссовки, никаких проблем.
274 1562558
15216818790530.jpg187 Кб, 1282x796
275 1562559
>>2552

>Передел собственности от мелких сущностей в пользу крупных корпораций, если серьёзным языком говорить



Нихуя ты эксперт.
Все как раз наоборот, мелкие миноритарные инвесторы (типо меня) только и ждут когда пробьет последнее днище, чтобы на лоях закупиться на всю котлету.
Планирую сорвать +50% к депо и наконец-то бросить работу к моменту выхода из кризиса, в 2021-22 зафиксироваться в бондах и валюте и стать рантье-господином.
Запомните этот пост, в 2022 буду жить на берегу и под теплый бриз наматывать бесполезные 100 миль, попивая мохито.
Screenshot20200410-155306.png388 Кб, 1440x2880
276 1562570
>>2554

>Семён на пикрелейтед


Ах, Сема, Сема. Ну нахуя ты бегаешь эти сраные 10х200? Впрочем, ничего нового.
277 1562574
>>2559
ты сумасшедший https://news2.ru/story/595586/
теперь страхователем рисков выступает ФРС, и возможно он глюкнется, просто не представляю как они рассчитывают из этого выйти. Может только война всё спишет.
278 1562579
>>2570
Кудос поставь епта
11709862.jpg40 Кб, 750x562
279 1562589
>>2574

>как они рассчитывают из этого выйти



Как обычно, весь мир, включая скрепных пидорашек заплатит и побежит скупать бонды, а экономика Великой единственной Сверхдержавы США будет расти семимильными шагами.

И нахуя ты мне рассказываешь про микробизнес, когда закупать надо пачками ЕТФ крупных компаний?
Пусть хоть все мелкие кофейни обанкротятся, их хозяев дефолтнут, отберут ипотечные дома, выгонят жить в коробке на скид роу, вообще похуй, через день на их месте вырастут сто новых, кэша нальют, экономика восстановится за три секунды, ипотчных денег накидают с вертолета, пидорашки побегут покупать кофе по 5 баксов снова.
280 1562595
Чет: бегу
Нечет: играю в Морошинд
281 1562598
>>2595

>Нечет: играю в Морошинд


Да, пива ещё возьму, охуенно.
282 1562601
>>2598
а 100 миль синглами?
283 1562608
>>2534
Двачу.
284 1562619
>>2559

«Закупиться на всю котлету» - это лотерея, как «инвестиции» в крипту. А корпорации смогут целые реальные города со всем населением скупать.
285 1562626
>>2559

>Запомните этот пост, в 2022 буду жить на берегу и под теплый бриз наматывать бесполезные 100 миль, попивая мохито.



Охуеешь по жаре-то 100 миль наматывать
ВсеволодИгоревичХудяков.jpg4,3 Мб, 2868x3432
286 1562649
Кто больше всех в истории выбегал марафон из 2:10?
голубятина.jpg129 Кб, 640x577
287 1562660
Уважаемые москвичи, ВСЁ.
Собянин выступил с обращением к жителям Вавилона:
— С 13 апреля начнут вводить пропускной режим. На первом этапе пропускной режим введут для поездок на работу, на втором — для поездок в других целях, на третьем, для передвижения внутри района;
— На неделю ограничивается деятельность предприятий;
— Продолжат работать органы власти, правоохранители, финструктуры, транспорт, связь, СМИ и медицина;
— Приостанавливается выполнение строительных (ремонтных) работ;
— С 13 по 19 апреля приостанавливается работа каршеринга и частично услуги такси;
— Ситуация с коронавирусом начала ухудшаться, идёт рост больных, большая часть пациентов поступает до диагностирования COVID-19.
288 1562665
>>2660
Чтож, ожидаемо, Хромото ето давно предвидел..
image.png69 Кб, 200x195
289 1562666
>>2660
Похуй.
290 1562668
>>2660
Начинаются забеги от псов?
291 1562677
>>2665

>Хромото ето давно предвидел


Гроссмейстер! Как сыграно!
292 1562692
>>2660
Как же ебут москваблядей!

Мимо селюк с приусадебным участком
293 1562694
>>2649
Очевидный Каваучи
294 1562697
>>2660
Ну вы лошары, пишу из зажопинска, где карантин не контролируют и всем похуй, живем обычной жизнью. Бегать ни на 1 день не прекращал.
9100508111317611404941617834681302290248610n.jpg74 Кб, 566x707
295 1562704
Почему жопонюх бегает только под горку? Неужели ему самому не интересно пробежать честно?
Очевидно, что ни Бостон ни ЛА не являются легитимными гонками для любого нормального человека, потому что скоростной спуск это несколько отличная от марафона дисциплина.
Поэтому вопрос, как думаете сколько бы Айван Позорный выдавил на плоскаче в текущей форме?
296 1562710
https://youtu.be/7NUV60UfjXI?t=1318

Наткнулся на видео с прохождением игры Double Dragon и задумался: а почему в реальной жизни не существует такой дисциплины? Помесь бега на длинную дистанцию с боями без правил?

Просто представьте: вам нужно пробежать город из конца в конец, попутно избивая соперников.
297 1562712
Вот по-быстрому набросал правила: все соперники одинаковой весовой категории. Одежда любая по выбору - можно надеть беговую и быть быстрее, а можно кожанку и джинсы и быть эффективнее как боец. Стартуют одновременно. Бои происходят на заранее оговоренных аренах, разбросанных вдоль трассы. Прибывший на арену раньше других получает в бою фору в виде бонусных очков.
298 1562720
>>2471

>вебм


Господи, какой же он охуенный, как бы я хотел бегать так же красиво.
300 1562726
>>2660
Ну главное что не карантин.
301 1562728
Кароч мои пегасы прошли почти тысячу км полностью потеряв амортизацию,планирую выкинуть их из бегового арсенала, недавно купил Рибок флоатрайд,доволен как слон,хочу взять вторые кросы,вопрос какие ?думал взять бостоны чтобы бегать в них что то более быстрое чем в рибоках,потому что в двух одинаковых по назначению кросах(например бегать грубо говоря объемы) есть ли смысл?нормальная идея иметь что то для объемов и что то для более темпового бега?если да то для темпового что кроме бостонов?
302 1562748
>>2728
Если ты уважаемый человек, т.е. бежишь десятку хотябы из 38:30, то смысл есть, а если ты чмоха медленная, то просто бегаешь все в трейнерах.
Как вариант лёгкие трейнеры, в которых и рыбку съесть и на ЭПОшку сесть - ринконы(говно), новые ран фаст2(оверпрайс), на бостоны кстати скидки, потому что девятка вышла.

Но вообще говоря, если тебе не нравится бегать в марафонах, то скорее всего у тебя нет души.
Надо брать sl20
303 1562752
>>2728
Ну конечно есть смысл, бери легкие кроссовки, у каждой крупной фирмы есть такие. Интервалы если бегать на мягком стадионе, то там вообще не нужна толстая пятка, берешь марафонки полумарафонки для такого бега. Правда они рвутся быстрее, но такова палата за легкий вес. Например у адидас ищи по скидкам Adizero Adios 4, вышли пятые и четвертые продают со скидкой, но найти трудно.
304 1562805
>>2728
У бостонов очень мало амортизации, больше 30-40 мин по в них бегать боль и страдание, если только не по резиновому стадиону(а они сейчас недоступны). Для тренировок вообще нахуй не нужны "легкие и отзывчивые", ну потеряешь ты две секунды на километр - это же не соревнования, главное правильный стимул получить. Если у тебя только одна пара и ты бегаешь сколько-нибудь заметные объемы, вполне рационально взять вторые кроссовки такого же назначения и чередовать, чтоб пена "отдыхала".

>>2704
По GAP в страве даже чуть быстрее бы пробежал. Хотя на самом деле, конечно, без трамплина в Санта-Монику на финише (а ещё там километра полтора прямо передо мной мотоцикл с оператором ехал и меня снимал, что как бы добавляет энергии, любопытно, куда это видео пошло) не уложился бы в 2:40. 2:41-2:42 было бы, по паладиновскому калькулятору тоже столько примерно выходит. А Позорный у тебя в штанах бадам-тсс как я шутканул а?
image.png31 Кб, 652x463
305 1562817
>>2559

>только и ждут когда пробьет последнее днище,


А оно точно будет? Не опоздали ли? Как определять собрался?
306 1562830
>>2748
Не,я медленный чмоха,бегу десятку из 50
>>2752
Не,я только по асфальту и говнам бегаю
>>2805
А пене надо отдыхать?
a85B6XV460svvp9.webm1,8 Мб, webm,
460x460, 0:23
307 1562833
бег отупляет. ты больше не развиваешь свой мозг, у тебя нет времени на хобби, которые в будущем вырастут дела которые приносят деньги, у тебя нет сил.
308 1562837
>>2833
А ведь это правда. Спросите любого вечернего бегуна и он вам скажет чёт типа "Чтобы оторваться от всей реальности и проблем!Есть только я, найки и ветер в лицо". Т.е. мозг, как наиболее энергозатратный орган, отключается и все ресурсы идут на бег. А привычка бегать вызывает необратимые последствия, организм считает, что мозг тебе особо и не нужен, надо только бегать за антилопами и всё будет ок.
309 1562838
>>2833
Заебал на Ивана гнать, ну бегает человек по 100 миль, тебе то что?
310 1562840
>>2837
Как тогда объяснить феномен Хромото?
Он должен был бегать по 400 км в неделю, чтобы достигнуть нынешнего уровня.
311 1562841
>>2837

>Т.е. мозг, как наиболее энергозатратный орган, отключается


Только в фантазиях саенс фриков.

>что мозг тебе особо и не нужен


А то, то ли дело мысли гонять 24/7 о ЕОТ, планах ЗОГ и прочих важных вещах.
312 1562850
>>2552

>>насколько сильно преувеличена реальная опасность, не представляется возможным


нужен компетентый "инсайдер" - родственники или знакомые, работающие в больнице. Чтобы они рассказали про реальные цифры заражённых/вылеченных/померших, про динамику по сравнению с аналогичными гриппозными периодами прошлого года, про заразность, про тесты на короновирус - дают ли положительный результат у неболевшей (в этом году) группы и группы с обычным гриппом, про процент тяжелых и легких (даже без температуры и потери трудоспособности) случаев у заразившихся. Что-то главврач Коммунарки не оставил работы и не слёг под ИВЛ, продолжает работать! Подозрительно, что результаты тестов на корону (насколько я знаю) не возвращаются в местные больницы, а где-то как-то засекречиваются и передаются по линии мвд (для выдачи предписаний на карантин). То есть, даже врачи на местах (могут) не знать, что у них твориться в больнице.. Пока количество трупов (по сравнению с 70 человеками в день от обычной ежегодной пневмонии) не впечатляют, ради пары сотен больных (которые благополучно излечиваются) 100млн простаивают.. Может, этот короновирус (как и обычный грипп) будет постоянно давать +100-1000 "заражённых" в день и эта цифра будет расти с ростом числа протестированных, т.е. вообще нет смысла тестировать на "корону", т.к. тест срабатывает на обычный грипп.
313 1562851
>>2704
Точно не быстрее 2:45
314 1562852
Там это, в Рощино, того. Коронавирус.
Проси прощения а все уже поздно.mp4658 Кб, mp4,
360x360, 0:10
315 1562853
>>2850
Больной, слишком быстро из стадии "отрицание" переходите в стадию "торг", потерпите еще хотя бы недельку.
316 1562857
>>2853
какие стадии, какой торг, чего ждать? Сразу писал, что короновирус фейк - имхо, волна хайпа по ТВ спадает. У людей на местах рвёт шаблон: больных мало или нет, у протестированных с короной - "сопельки", а власти пытаются ужесточать санитарные меры.. У нас (по слухам) с понедельника школа возобновляет работу, на завод народ тоже частично ходит (поставили тепловизор на проходной). Имхо, очень повезло, что волна короновируса прошла с октября 2019 по февраль - 95% населения переболела этим штаммом очень заразного и тяжёлого гриппа. Проебали власти "вспышку", иначе сейчас в больницах у терапевтов были бы километровые очереди и "паники" намного больше..
317 1562865
>>2857
Чем мы отличаемся от других европейских стран? Подожди немного.
318 1562866
>>2857
Вот дебил необучаемый
319 1562867
>>2865
поживём-посмотрим, выживем-учтём)
В той же италии смертность - в пределах нормы, не выше прошлогодних значений. Пишут, что это искуственный хайп с тестированием и последующим самопуганием, со специальной перевозкой днём гробов (очень дорогих и специально заготовленных) по улицам (можно было ночью мешки привезти) и т.п. Может, у них китайцев меньше, соответственно пик эпидемии гриппа (который у нас пришёлся на февраль-март) запаздывает. Может, вышек 5G больше, которые косвенно влияют на иммунитет, может, климат более мягкий и иммунитет более слабый, может, привычка целоваться/обниматься/облизываться сказывается. Или сразу несколько факторов. Чем больше тестов - тем больше выявление. В рф всего (было) 10к тестов, вот по 1к в день и выявляют. Было бы больше тестов - выявляли бы больше. Чтобы не сбавлять волну хайпа, стали определять коронавирус на глаз - по внешним признакам!
320 1562868
>>2867
https://www.worldometers.info/coronavirus/
У нас сделано больше 1м тестов.
321 1562872
>>2857

>>95% населения переболела этим штаммом очень заразного и тяжёлого гриппа


он склонен давать осложнения на легкие. Наш опытный терапевт с первых дней ВСЕМ назначала уколы антибиотиков в жопу (вероятно, такая практика распространена..), лечение таблетками менее эффективно и может привести к пневмании..
322 1562873
>>2872
п.с. доходят слухи от знакомых из МО, как "обычный грипп" за 3 дня на домашнем лечении перешёл в пневмонию.. Другой бегун 50лвл (из Питера) лечился сам (в октябре) сильными антибиотиками, потом три месяца не мог бегать.. Так что грипп опасен, при появлении кашля (признак опускания инфекции в легкие) пора колоть жопу большими дозами антибиотиков, относитесь к данному гриппу серьёзно!!! Мне самому нездоровилось пару дней и потом неделю не бежалось, надеюсь, уже переболел..
15861972484540.jpg69 Кб, 800x800
323 1562879
>>2873

>опытный терапевт


>грипп


>вирус


>антибиотики



Медицина славного уровня
15865916941090.mp415 Мб, mp4,
720x1280, 1:59
324 1562881
>>2857

>у терапевтов были бы километровые очереди

325 1562888
>>2805

>У бостонов очень мало амортизации, больше 30-40 мин по в них бегать боль и страдание



Ну перетолстил, скажем честно. Это не адиосы и тем более не Такуми сен.
326 1562890
>>2888
Поддвачну, я сам не особо любитель абъебасов, но в бостонах (правда еще старых, без лайтстрайка) около 30км вполне нормально тошнилось.
327 1562894
>>2881
так я же (кажется) и писал ,что в Славном с населением в 1,5к было по 70-80 заболевших в день, вместо обычных 3-5 человек! Волна "обычного гриппа" прошла за неделю-две до начала самоизоляции. Слово "короновирус" никто не произносил, тогда и тестов (ещё) не было. Скорой у нас тоже нет - приезжает с райцентра в 30км по срочным вызовам, остальные пешком с температурой своим ходом ползут 300м.. На большой город экстраполируй эти 80человек в день на каждые 1,5-2тысячи - вот и получишь такую очередь скорых. Конечно, с такой массовостью заболевших будут и с тяжёлым течением..
328 1562897
>>2894
а в СМИ в ту пору заявляли, что в рф случаев заболевания нет! Вся пожарка ходила с соплями до колен, некоторые выходили с температурой ("обычный грипп" же), другие шли на больничный. Но переболели в той или иной степени тяжести - 100%. Ещё и поэтому думаю, что это был короновирус..
sym.jpg111 Кб, 741x960
329 1562904
>>2897
При короне соплей почти не бывает.
330 1562905
>>2904

>При короне соплей почти не бывает.


Ага, конечно. Ты бы ещё спизданул что вышки сотовой связи не убивают.
15811572557610.png168 Кб, 540x468
331 1562906
>>2897

>Ещё и поэтому думаю, что это был короновирус



Но его же нет...
332 1562907
Какие же раньше были бегуны красивые, мускулистые, в глазах сталь, кожа словно свинец, светлые лица греческих богов чедов, а сейчас одни анорексики и СЖВ куколды в розовых кроссовках с педиковатыми лицами.
Что же с нами стало...
333 1562913
>>2907

Фото Затопека загугли
153219244.jpg25 Кб, 600x447
334 1562915
>>2833

>бег отупляет


>не развиваешь свой мозг


>у тебя нет времени на хобби


Напоминает одного 40-летнего тестировщика из днище банка
335 1562919
>>2915
Ну ты бы свои могучие достижения тогда показал, что ли, а то окажется, что ты еще в большей жопе, чем Айван.
GiBVCKVesQU.jpg655 Кб, 2560x2145
336 1562924
>>2913
Какой-то инцел унтер.
337 1562929
>>2857
Классический ебанутый шизик. Еблан, какие нахуй слухи, у школьников с 1-8 классы вообще учебный год закончен, дебила кусок.
338 1562930
Опять хромотодаун тред засрал своей шизой, ну что за идиот. Если ты доверчивый кретин в шапочке из фольги, то нахуя это всем в треде показывать, ммм?
339 1562932
>>2929
в январе-феврале я ещё стебался здесь или в ОК - постил скрины с новостей яндекса: "эпидемиологический порог превышен в 3-5-8 раз"!!! ("эпидемия" - это когда болеет 5% населения) Это уже был пиздец! Школы начали закрывать из-за "обычной эпидемии гриппа" за месяц до короновируса! - тогда только-только начали показывать Ухань. А тут "пожар" гриппа в регионах, но точно не короновирус! Смешно! А когда закукарекали, уже все переболели и уже не страшно, поздно спохватились!
340 1562939
>>2932
может, в январе-феврале тюремные законы были не готовы, может, не все (кому надо) рубли в баксы вывел (после НГ рубль стал дешеветь на фоне массовой супки валюты - кто-то что-то знал)
https://iz.ru/971879/2020-02-04/rospotrebnadzor-soobshchil-o-prevyshenii-epidemporogov-v-23-regionakh-rf
про превышение в 5раз (это значит, 25% населения болеют) были другие новости. У нас школу закрывали ещё в феврале, т.к. в классах оставалось по нескольку человек..
врёти.mp47,4 Мб, mp4,
640x360, 1:00
341 1562942
>>2932
Какой же ты гроссмейстер, опять все предвидел и всех переиграл, любо-дорого наблюдать.
Жалкие людишки опять не послушали МАЭСТРО ХРОМОТО и поплатились за это, глупые букашки.
702723301919160184922298229984643396072224n.jpg125 Кб, 1080x1080
342 1562945
Обязательно ли после каждого тяжелого бега делать рекавери день с легким бегом или можно въебать что-нибудь среднее типа 20 в 80-90% от МР?
15826163776250.jpg117 Кб, 1080x1015
343 1562946
>>2939
Раз ты все как обычно заранее предвидел, то не сомневаюсь, что тоже видя это закупился валютой и давно стал подпольным миллиардером гроссмейстерски обыгрывая нормисов на курсовой разнице.
344 1562965
>>2879
ТЫ БЛЯТЬ КУСОК ГОВНА БЛЯТЬ НАХУЙ ИДИ БЛЯТЬ.
АНТИБИОТИКИ БЛЯТЬ ПРИ ВИРУСНОЙ ПНЕВМАНИИ БЛЯТЬ
СУКА ТЫ ЕБАНАЯ НАЗНАЧАЮТЬ ПЕРХОТЬ ТЫ ПОДЗАЛУПНАЯ
ПОТОМУ ЧТО
ПРИСОЕДЕНЯЕТСЯ
БАКТЕРИАЛЬНАЯ
ИНФЕКЦИЯ

ПОСЛЕ ВИРУСА
ЭТО ВСЕГДА ТАК, ТЫ ТУПОЙ КУСОК ГОВНА.
ЗАТКНИ СВОЮ ВОНЮЧУЮ ПАСТЬ.
345 1562970
>>2904
целый канал посвящён рептилойдному игу:
https://www.youtube.com/watch?v=Zx56pbdGMgk
говорят, что короновирус создало подпольное сопротивление, чтобы выкосить ящёров, для них он смертелен. А власти всех стран - под пятой рептилойдов. Поэтому принимают такие неадекватно жёсткие меры - чтобы попытаться спасти хладнокровных.
346 1562983
>>2970
посмотрел на ютубе с основного акка, жду новых рекомендаций ютуба LUL
347 1562988
https://2ch.hk/news/res/7297711.html (М)
"лавврач инфекционной больницы в Коммунарке Денис Проценко сообщил о вероятности обнаружения коронавируса на 60%. "
Спасибо, что не 50%! Тогда бы было: "либо вирус обнаружим, либо нет" - дешевле и быстрее монетку кидать)))
348 1562989
>>2907

>первый пик


У этого чувака хроническая боль в колене, судя по такому мощному overstriding.
349 1562991
>>2837
Наоборот, при беге мозг работает на полную катушку. Как часто, например, бывает, что после пробежки тебе в голову как бы само собой приходит решение какой-то бытовой или технической проблемы.
350 1562992
>>2991
откуда ему знать, он же не бегает!)))
351 1562993
>>2991
Не бывает.
352 1562997
>>2857
Меня в связи с этим забавляет, как левацкие сми пытаются создать впечатление, что люди сами просят ужесточения карантина, вот например:
https://www.fontanka.ru/2020/04/10/69084814/
См. опрос внизу статьи, охуенный выбор вариантов.
353 1563002
>>2833

>у тебя нет времени на хобби, которые в будущем вырастут дела которые приносят деньги


Хобби, которые нужны ради бабла.
Вся суть блядских коучей личностного роста.
Фу таким быть.
354 1563004
>>2997
с начала "эпидемии" менее 100 трупов! Ещё неизвестно какого возраста и состояния здоровья (диабетики, гипертинники, с хроническими болячками т.п.)
https://2ch.hk/news/res/7298344.html (М)
да, давайте больше жёстких мер, глубже их вводите, сильнее!!!
355 1563006
>>2991
Раньше так бывало, можно было во время пробежки небольшой рассказ сочинить. Но потом стал сильнее фанатеть по бегу, поэтому во время бега думаю преимущественно о нём, планирую и еще раз перепланирую предстоящие тренировки, или любуюсь пейзажем. Но в этом нет ничего плохого, осознанность охуенная вещь, чем меньше мозг забит бесполезной работой "в интернете кто-то неправ", тем эффективнее он работает в отведенное для этого время.
356 1563008
Сап, чуваки, тут вопрос появился, бегаю по 10км в день, пробегаю за час +-10 минут, это нормально, нет?
357 1563010
>>2997

>. опрос внизу статьи, охуенный выбор вариантов.


Проголосовал за ужесточение. Пусть москалей ссаных ебут и в клетках держат.
мимо бульбаш, где работают даже дискотеки
358 1563013
>>3010
вот жеж, подложил свинью, то есть картоху!!!
359 1563022
>>3008
Да, вполне нормальный средненький результат. За 50 уже молодец, ибо тут многие (типа хромото) ставят для себя цель выбежать десятку из часа, а не получается.
360 1563023
Мне кажется или хромотошизика пора бы начать репортить?
361 1563025
>>3022
Хромото не ебанутый бегать по 100 миль в неделю ради выбегания десятки, и даже так бежит быстрее 90% треда, включая тебя.
362 1563027
>>3023
Он хоть что-то дает треду в отличии от тебя.
363 1563028
>>3027
Насрать каждый может.
364 1563029
>>2989

>такому мощному overstriding



Толстожопая чмоха учит технике бега Грега Мейера, который бежал марафон 2:09 40 лет назад на пиве и кукурузных хлопьях без пынефлаев, быстрее всей нафармленной сборной пидорашки, и это во времена когда за шоссейный бег вообще не платили. Просто в голосину с охуевших кукаретников.
365 1563030
>>3025
кто много бегает, у них рельеф более плоский - менее 5м на 1км, а у меня более 10м на 1км. С колеёй, кривой дорогой, гравием и песком на подъёмах. Укатывают такие горки.. А в беге восстановление - важная часть тренировки!)))
366 1563031
>>3029

>>нафармленной


в те годы доппинг-тестов вообще не было. А фармы было много, дешёвой и разнообразной. Запасы первитина (мета) со времён ВоВ также оставались..
Без названия (3).jpg10 Кб, 230x219
367 1563032
>>3031
Зачем химичить, если за победу ты получаешь НИ-ХУ-Я?
И даже на летсране только через 30 лет о тебе напишут впервые.
368 1563033
>>3030

>кто много бегает, у них рельеф более плоский


>а у меня более 10м на 1км. С колеёй, кривой дорогой, гравием и песком на подъёмах

369 1563037
>>3030
Ну ты рили если бы немного структуировал свои тренировки, чуть чуть добавил объемов, изи выбегал бы из 40 свою десятку, явно способности есть.
370 1563040
>>3032
Все ради ЧСВ.
371 1563047
>>3032
потому что химия даёт быстрый и существенный буст результатов! Побочки плохо изучены и наступят через десятки лет.
372 1563054
>>3037
на этой неделе есть две "неучтённые" пробежки без треков по 11+км (без горок) в бодром темпе.. К тому же в телефоне выставил "отрезки" по 500м. Часто стараюсь первые 500м каждого километра бежать побыстрее, желательно из 4мин.. Вижу, что форма набирается, но до прошлогодней ещё далеко: эти 11-12км бегал (лучший результат прошлого года) за 48++. Сейчас было: 53+, 52+, 51+. вчера за 50.06 пробежал. До пика формы ещё более минуты скидывать.. Ветер сильный, в том году такого не было. Выбегаешь из леса на поле и сдувает.. Почему-то дует всегда в лицо! Я рад уже тому, что колени позволяют бегать, а форма - дело наживное. Надо бы на скорость побегать: или 1км на максимум, 1,6-3км с горки - обновить лр (тут за колени боюсь), или 3-5-7км по 4-4.10 для начала по стадиону.. Или уж завтра 8км пробежать как получится - до 60км за неделю..
scale1200 (2).jpeg444 Кб, 1200x900
373 1563058
Що вы думаете по поводу Солар бустов за 6к? Какие ещё есть варианты в связке максимальная мягкость плюс долговечность за похожий прайс?хотел взять хоку ринконы или клифтоны но говорят они разваливаются за 500 км.рибок не предлагать,уже есть.
110272429acaldera21349177.jpg121 Кб, 900x900
374 1563062
376 1563066
>>3064
Будет ли еще когда-нибудь так хорошо? Не будет, антошки, не будет.
377 1563067
>>3062
Хуета
378 1563068
>>3062
бегаю в них с весны прошлого года. Где-то 1к отмотал по говнам - внешних повреждений нет. Нравятся, удобные, пружинят, прочные. Конечно, тяжеловаты и широковаты по сравнению с прочими - не для того, чтобы бежать на лр или соревнованиях. Имхо, достойны того, чтобы хотя бы примерить. Тем более, подешевели. Я брал за 5.5к. Наверное, ещё одну пару возьму про запас - ничего нового не хочу пробовать, лучшие из моих тапок.
379 1563069
>>3062
Трейловая хуета
380 1563070
>>3027
Хромото, плиз, нахуй кому нужна твоя бредовая шиза.
382 1563082
>>3072
чем вызвано сие? Мы чего-то не знаем? Произошла вспышка, хлопок, толчок, прорыв, рывок? Вроде, ситуация стабильна и под контролем.. была.
IMG0432.jpeg591 Кб, 1600x1200
383 1563084
>>3058
Тяжеленный пиздец. У адика нельзя ничего покупать, кроме адизеро.

Разваливаются ринконы, клифтоны прочнее снизу да и сверху сетка двойная.

Нормальные пынеходы для объемов: клифтоны, флотрайды е, гармони роад, нб бекон, кинвара, сало РА, предикт, скечерс макс роад, сакони триумф.

Если в познании преисполнился, то бостоны, ринконы, ран фасты.

Но вообще все от скидок зависит, брать за фулл прайс всегда унижение.
sortieleftout.jpg200 Кб, 600x400
384 1563085
Есть инфа, что вторые флотрайды тяжелее первых.
Кто может завесить?
385 1563086
>>3084
Забыл кстати такой шин как альтра экскаланте,но они походу ВСЁ уходят в вайлдбериса, допродают остатки протухших моделей.
А заказывать сейчас из долго, да и нормальные дисконты в пидерашку не шлют.
386 1563087
>>3082
Посидели день и начали опять вылезать, надо обратно загонять по домам. Каждый день +1000 заражённых в Москве, больницы не резиновые.
387 1563091
Что за петушиный lightstrike в новых адиках? Где мой буст, я не понял блядь?

Кто-то пробовал это говно?
388 1563092
>>3087
Но ведь вирус не опасен, откуда столько больных?
389 1563094
>>3087
На 20кк? Имхо, не много. С учётом того, что все отделения во всех больницах только ими и заняты, мест должно хватать. Пусть ДС отправляет их в регионы, как мусор!
390 1563095
>>3092
Непонятно, сколько из этой тысячи тяжелых. В ютубе говорили про 6 процентов, у остальных проходит за неделю..
391 1563097
>>3094
Сейчас бы инфекцию распространять. Наоборот все перемещения в стране будут ограничиваться.
392 1563103
>>3091
Бустоблядь порвалась. Давно уже есть материалы лучше, но все буст буст мм пена, какая пена. А так не переживай, что адиосы, что бостоны - там только каркас из латстрайка, остальное твой буст любимый. Чистый лайтстрайк вроде только в новых такуми сенах и сл20.
393 1563123
>>3103

>Давно уже есть материалы лучше



Например?
394 1563128
>>3084
флотрайды есть
нб бекон,сакони триумф не нашел по скидкам,новые дорого,а беконы хотелось...
Клифтоны хочу,пишут разваливаются,есть кто в них отбегал 1000км?
Остальное или не достаточно пынеходы или просто нахуй
395 1563133
Смотрел сейчас на пробежки максона,немного охуел от того что на темпе 6.30 у него пульс 175,потом увидел как он сбегал 5 за 25 мин и у него пульс был 201 и охуел ещё раз.
396 1563134
>>3133
Ссышься, чмоха?
А у него просто большой ПУЛЬСОВОЙ ЗАПАС, не то что у вас, чмохи малохольные.
397 1563137
>>3133
Хуй знает, ему вроде норм, лактатом не заливается.
Биатлонисты тоже вроде не боятся больших пульсов.

Есть, короче, над чем подумать.
398 1563138
>>3087

>Посидели день и начали опять вылезать, надо обратно загонять по домам. Каждый день +1000 заражённых в Москве,



После введения карантина темпы появления новых заболевших сохраняются примерно две недели за счет долгого инкубационного периода болезни. В больничку доприходят те кто был инфицирован 12,6 дней назад но не знал об этом.
399 1563140
>>3133
А пульсометр у него оптический или нагрудный?
400 1563154
>>3133
Маленькое сердце кубанского ссыкуна плюс сосуды убитые бесконечным профицитом калорий и курением. Чтобы хоть немного доставить кислорода к крохотному мозгу и тканям приходится молотить с дикой частотой и давлением.

Прогноз печальный.
401 1563156
>>3123
Наши ученые чуть-чуть изменили состав пены Капитошки, это прорыв!
image.png3,2 Мб, 1920x1279
402 1563158
Фото: тюремный заключенный во Франции бегает по кругу диаметром 12 метров.

По иронии судьбы, он более свободен в возможностях реализации своего увлечения бегом, чем свободные москвичи.
403 1563160
Аноны, подскажите нубу: во время бега лопатки расслаблены или же сведены? По видео с илитными марафонцами этого не понять.
404 1563161
>>3160
Зачем лопатки напрягать? Ты работаешь ногами, а руки выполняют роль балансира.
405 1563163
>>3161
лопатки != руки
406 1563165
>>2840
У Хромото нет мозга, вот и всё объяснение
407 1563166
>>3154
This
Screenshot1.jpg109 Кб, 818x373
408 1563173
>>3160
конечно, они должны быть напряжены и активно работать, чуть поворачивая корпус на каждый шаг! Отсюда и родилось выражение: "бежать во все лопатки".
409 1563176
>>3134
Как раз об этом подумал,ссусь
410 1563186
>>2888
Чо "перетолстил"? Я должен, высказывая своё впечатление - а Бостоны 8 определённо худшие кроссовки, в которых я когда-либо бегал, - щадить нежные чувства поклонников этого говна? Иди нахуй лучше.
411 1563188
>>3058
Перед новым годом купил турбачи за 5 тысяч, даже за 4750, третья пара уже, первые две обе больше 1000 км и я продолжаю их использовать и нравятся. У них, правда, спереди, как раз там, куда приземляешься, не так уж много амортизации, но если сравнивать с Кинварами, например, то мягче.
412 1563189
>>3140
Оптическим 201 намерить? не верю в такое.
413 1563190
>>3158
Я могу такой у себя вокруг дома, внутри забора, протоптать, лол. Вокруг кустов малины.
414 1563196
>>3188
Збс прайс,за менее 5 тр я бы взял турбачи,но не виду ничего похожего по цене сейчас,везде че то типа 9500
415 1563204
>>3138

>те кто был инфицирован 12,6 дней назад но не знал об этом


И в силу своей невменяемости не могли осознать этого просто факта, и продолжали заражать всех остальных вокруг эти 12.6 дней.
416 1563206
>>3087
ситуация проясняется, но вопросы остаются. Пропуска нужны только для взрослого населения для поездок на машинах. Почему же пешком можно гулять? -так вирус не разносится? Нет пропусков и для лиц до 14лет - они не переносят? Имхо, на своей жоповозке безопаснее, чем в метро и на общественном транспорте.
417 1563213
Почему нароллил 100 миль один, а пробежал другой? Что за хуйня?
418 1563220
>>3058
Очевидные ATREYU!
https://youtu.be/8EWio4wPawQ
15863424556040.png34 Кб, 150x150
419 1563221
>>3128
ASICS Novablast
420 1563223
https://sport.sky.it/altro/2020/04/10/video-runner-inseguito-carabinieri-pescara

Итальянский хромото убегает от псин режима!
421 1563227
>>3223
ага, выкусили псины! Бегуна на маленький VDOT не возмешь!
422 1563228
>>3223
От себя не убежишь.
423 1563229
>>3227
В итоге бегун соснул, его поймали и штрафанули на 4 тысячи евро. Увы.
424 1563231
>>3229
а был бы айронменом, мог бы уплыть!
425 1563232
>>3227
лол
15797126713592.jpg64 Кб, 1080x1440
426 1563239
>>3223
С довольной рожей ускоряешься в другую сторона при виде наряда на горизонте
@
через 20 секунд оборачиваешься услышав топот
@
за тобой бежит Никитин, Ядгаров и Коробкина
пыни.png1,4 Мб, 1544x906
427 1563247
>>3128
Какой ты привередливый, тогда рекомендую пикрилейтед.
2950735d1b1435007bbf05b838232a23w200.gif119 Кб, 200x266
428 1563248
>>3246 (Del)
У КОГО-ТО СЛОМАЛИСЬ ЧАСЫ! ШОК! НАЕБАЛИ ГОЕВ! АХХААХА! А Я ГОВОРИЛ! ПРИ ИГПСПОРТ ТАКОГО НЕ БЫЛО!
429 1563250
>>3188
Блин, я тубро по 70-80 евро тоже с удовольствием бы взял, но что-то я ниже 100 их особо не видел даже по скидосам (даже 35е).
430 1563253
>>3250
Чуть напиздел, 5250 тогда было по курсу, перед новым годом. Но это повезло, да, увидел ссылку в дайхард чате и резко подорвался.
До этого 7-9 тыщ нормальной ценой для них казалось
431 1563254
>>3239

>пикрел


Ну эта-то опасна разве что если ты захочешь оторваться, перепрыгнув через высокий забор
432 1563255
Пропуск на пробежку надо получать?
433 1563256
>>3254
укусит за жопу, пока будешь перепрыгивать?)))
434 1563260
>>3255
Если ты москваблядский раб, то уже поздно. Если же нормальный свободный человек, просто выходишь из дома и бежишь
435 1563261
>>3204

>в силу своей невменяемости не могли осознать



Че за тупые манёвры, псина? Придумай нормальную отмазку когда в приличном обществе ебало открываешь.
436 1563262
>>3248
СКАЗАЛИ ПЛОХО ПРО ЧАСЫ
@
МОМЕНТАЛЬНЫЙ ПОДРЫВ ГОВНА
437 1563266
>>3262
Суунто лучше Гарминов в двух вещах: первое — точность оптического датчика, второе — навигация в меню часов. Больше никаких преимуществ нет, если продолжить сравнивать, то посос финнов будет безнадёжен.
438 1563271
>>3266

>первое — точность оптического датчика, второе — навигация в меню часов.


При наличии нагрудного ремня — вообще насрать, а к ебнутому Гармин меню привыкаешь.
Рили охуенная фича есть на Поларах, где тап по дисплею отсекает круг, очень удобно.
439 1563272
>>3268 (Del)
Опять начинаешь? Оставь Пыню в покое!
440 1563274
>>3260
Я в Грозном живу. Гнусавый голос с башни говорил, что не только москвоблядкам, но и мне нельзя
000673363996.jpg88 Кб, 500x500
441 1563279
На руке у Ивана часы с пульсометром. Каждое утро он просыпается и смотрит на количество ударов в минуту. От этого зависит, будет сегодня тренировка или нет. В прошедшем году Иван в общей сумме пробежал 5 000 км, а это 120 марафонских дистанций. Сейчас он сидит напротив меня в тёщиной избе и рассказывает, как бег меняет жизнь человека. И мне страшно.

В этом году я пробежал 5 000 км. Этого хватило, чтобы задуматься, на что я трачу свое время. Я медленный бегун, скорость при беге в среднем 10 км/ч. Получается, что 500 часов в прошлом году я потратил на бег. Это 20 суток. А переодевания, душ, зал? То есть за год ушел практически месяц. Куда? Зачем? Ничего полезного я для семьи и для народа не сделал. Здоровья у меня не прибавилось. Свободного времени тоже.

Семьи делятся пополам сразу. Один бегает, а другой его ждет дома или на финише. Ты уходишь из семьи, ты уходишь из дома, ты уходишь из своего окружения, ты прибиваешься к другому социуму. Бег меняет всю жизнь.
14991617676670.jpg21 Кб, 440x500
442 1563281
>>3266

>навигация в меню часов



Когда в разных меню одна и та же кнопка выполняет совершенно разные действия, ЭТО ЖЕ ГЕНИЙ ЮЗАБИЛИТИ!

Понятно, что у суунто просто с ГОЛОВОЙ ПИЗДЕЦ, имея лучшее железо, охуенный дизайн, преданных фанбоев они умудрились проебать ВСЁ. Хотя что ждать от компании-гноя АМЕР СПОРТ, у них какой-то специальнй кастинг - набирать только тупых чсвшных уебанов.
Очевидно новый СЖВ менеджмент проебал полимеры своими метаниями.
"О сделаем приложение, а нет давайте купим, а похуй давайте закроем и напишем новое, или два оставим, почему нет, о, а может сматчасы сделаем, эпплвотч вон как продаются, падажжи, а давайте выкинем нахуй свою экосистему и отточенную годами логику и поставим вир ос от гугла, которые нихуя в спортчасах не понимают..."
15863418022190.png92 Кб, 320x320
443 1563290
>>3253
КОГДА-ТО была распродажа, охуенно похвастался, даун.
А теперь они лежат там по 150-212 евро и нахуй никому не нужны, еще и без доставки и примерки.
Даже на ламоде дешевле и короновирусный узбек передаст тебе пакет прямо в руки.
444 1563296
>>3272
А при чем тут он, пыня - это путин, плевать на клоунский перефорс лахтошвали, но реальность уже не изменить.
445 1563304
>>3279

>>То есть за год ушел практически месяц


почему так мало? куда ушли остальные 11? Ах ты ленивая жопа!
Вот примерно такие мысли приходят в голову бегуну. Всё остальное - несущественно, неважно и служит лишь для обеспечения возможности бегать!
446 1563312
>>3311 (Del)
И кто этот фейк запустил? Кому выгоден обвал мировой экиномико?
447 1563318
>>3297 (Del)
>>3311 (Del)
Ты прекратишь или нет, свихнувшийся кусок говна? Откуда ты только эту хуйню выискиваешь, еблан? Я не понимаю, если для тебя записать видео, где врать и говорить всякую чушь, то ты тоже этому поверишь, идиот? А почему всяким левым беспруфным сайтам со слухами веришь? Скажи, ты полный долбоеб или хотя бы хоть капля мозга в твоей пустой башке осталась? Ты можешь верить во что хочешь, но беготред не надо засирать этой зог парашей.
Поддержите: https://2ch.hk/d/res/451903.html#737850 (М)
448 1563322
>>3312
Много кому выгодно, например тем, кто поднял на трампобуме кучу бабла. Теперь скупаем все на низах. Но обычные люди будут сосать, к сожалению
449 1563324
>>3312
Фейк?
450 1563329
>>3274
бля, ну в Грозном вообще бег не в почете, у вас, я слышал, даже шорты запрещены строжайше, и ежегодный марафон Грозный-Аргун все бегут в штанах, и это в жару.
451 1563334
>>3329
Ну бег, как самоцель, для педрилиев исключительно, это само сабой. Но борцухам всяким для офп можно.
452 1563335
>>3334
вообще я сейчас погуглил про шорты - все сложно и непонятно. Возможно, шорты ниже колена и исключительно с целью занятий спортом таки разрешены. Но это не точно.
453 1563337
>>3334

>бег, как самоцель, для педрилиев


>для педрилиев


>Но борцухам

454 1563341
>>3337
Ну как обычно пидор в борьбе что-то своё разглядел. Возбудился?
455 1563342
Кто не любит хромоту - тот не истенный бегачер.
456 1563345
>>3339 (Del)
Накрутил по 4 дизлайка на посты против него, какая же охуенная жизнь у хромотоуебана. Ты же чмо, с тобой в реале скорее всего никто не хочет общаться из-за твоих манятеорий, поэтому ты и один, бабы от таких долбоебов бегут как от огня.
457 1563348
Скрываю ваш тред. Вместо бега вы обсуждаете каких-то местных долбоебов. Я понимаю, если бы это было ещё интересно. А то говно какое-то
458 1563350
>>3348
https://2ch.pm/fiz/res/1550966.html (М)
Настоящий беготред там.
459 1563362
>>3274
А борцовские залы открыты?
460 1563365
>>3229
А был бы велосипед сныкан мог бы добежать до велосипеда и съебаться переулками.
461 1563370
Как сосется, москвичи? Скоро все сосать так будем. Вашему вниманию представляется приложение "Цифровой ГУЛАГ ver 1.0"
https://www.youtube.com/watch?v=BakvL5S0yts&feature=youtu.be
15867103588560.jpg20 Кб, 218x265
462 1563371

>Пост не найден


потёрли уебана, наконец-то
463 1563383
>>3370

>Скоро все сосать так будем.


НЕ БУДЕТ. ТВЕРДО И ЧЕТКО.
Псиноресурсов не хватит чтобы всю страну в конуре держать.
464 1563402
>>3383
со знанием истории у тебя все очень плохо.

При Сталине, Ленине и царях прекрасно малыми силами держали всю страну "в конуре", как ты выразился. Для этого не нужно приставлять мента к каждому холопу.
465 1563411
>>3371

>моментальный пост не найден



Правильно, незачем выказывать подозрения что моча вайпает тред говном.

Главное что шизопасты про 5g всё еще на месте
466 1563416
>>3411
репорти
467 1563423
>>3416
Я че, стукач? Честному арестанту западло сдавать сокамерника. Репорты удел псин ссученых.
468 1563430
>>3423
Правильно, лучше сидеть в чужом говне по горло.
15810941740650.png312 Кб, 598x572
469 1563433
Бегач щас собираюсь вна ночную пятерочку с недолеченным ахилом, пожелай удачи
15630565791770.png13 Кб, 657x527
470 1563450
Бегач, есть один ахилл и он болит после ночной пятерочки, как лечить
471 1563467
>>3464 (Del)
КАК ЖЕ ТЫ ЗАЕБАЛ
472 1563483
>>3464 (Del)
Хромото, не стоит вскрывать эту тему. Скоро твои посты могут заметить те, с кем лучше не связываться.
Будь осторожнее.

доброжелатель
473 1563486
>>3483
он уже на карандаше.
моргнул кому надо
474 1563490
>>3483
пока даже каналы на ютубе на забанили (стоит только пальцем пошевелить), в мои пердя, надеюсь, переться никто не будет..

спасибо!
475 1563508
НИКИФОРОВ, ГДЕ 100 МИЛЬ, ТЫ ЧЕ АХУЕЛ?
476 1563515
>>3430
репорты игнорируются, шизу оставляют
хули ты тут ответственность на анонов перекладываешь, гнида? вилку в зубы и чисти давай быстро-быстро-быстро
477 1563519
>>3464 (Del)

>ищите сами вообще полезно для медицинского самообразования - рассказывается, насколько сильно стресс и психический настрой влияют на иммунитет.



А еще увеличились продажи алкоголя, обострились психические заболевания, увеличился уровень тревожности и депрессивности...

Из этой темы всё до капли выжмут, не сомневайтесь.
Horizon Vanish.jpg252 Кб, 1600x1067
478 1563522
Где-то в Москве есть Skechers Horizon Vanish?
9ECE62D6-E2D9-49FF-85E9-426682B3AE73.jpg908 Кб, 2573x3317
479 1563526
>>3508
МНЕ ПОХУЙ СЛЫШИШЬ
dbd6724b479714eaf7823a17dcd54f67--lotr-orcs-orc-warrior.jpg167 Кб, 736x1143
480 1563529
Орчиха закрыла пробежки,доколе это терпеть?!
Паша пидорни асоциалку из нашей ламповой стравы!
GOrun Ride 8 Hyper.jpg102 Кб, 957x538
481 1563531
>>3522
После того как попробовал божественные GOrun Ride 8 с неподражаемым хайперберстом я навсегда забыл, что такое бостоны и пегасус турбо.

верный подсос скечерсов
482 1563533
>>3531
Эва пена
15856453160980.jpg304 Кб, 1168x1056
483 1563534
>>3526
Ole vait lits!

Нет поводов для беспокойства, в Эстонии пик заболеваемости будет примерно к июню 2022 г.
Skechers-GOrun-Ride-8-Top-768x431.jpg85 Кб, 768x431
484 1563536
>>3533

>Hyper Burst


>Эва



Просто не позорься, залетышь.
485 1563540
>>3534
не будет, "бомбанёт" раньше, вангую до осени. И это будет не грипп)))
15750096831730.jpg248 Кб, 1600x1066
486 1563546
>>3540
Допустим средний эстонец выходит из дома 1 раз в квартал и передвигается со скоростью 2 км/час.
За какое время будут инфицированы все эстонцы, если сейчас 1300 кейсов?
488 1563554
>>3553 (Del)

>Современный эликсир молодости называется АДРЕНОХРОМ. Это изъятая кровь детей с высочайшей концентрацией адреналина. Кровь извлекают из шишковидной железы ребенка в момент страха и ужаса, когда уровень адреналина зашкаливает. Кровь взрослых непригодна, так как c возрастом шишковидная железа не растет и выработка адреналина падает. В результате травмы​ дети же испытывают более высокие приливы адреналина.

489 1563558
>>3536
Это и есть эва пена дебич,то что они ее назвали гипер буст не меняет то что это этиленвинилацетат
490 1563560
>>3553 (Del)
Это ссылки не для жителей пгт. Ведь у поселка свой путь и свои правила этих вселенских шахмат с великим гроссмейстером во главе.
491 1563576
>>3464 (Del)

> власти скрывают


> ррряя меня потерли из-за правды


Нет долбоеб, ты в край заебал всех и тебя зарепортило полтреда, чмо.
492 1563577
>>3522
Модник дохуя?
493 1563581
>>3553 (Del)

> кинул беговой канал по теме треда


> ррряряя эта нито только моя шиза верна!


Ты долбоеб? Тащишь бред сивой кобылы и откровенную зог шизу в ответ на беговой контент. Сука чмошник, прекращай нахуй или я тебя постоянно буду репортить. А лучше твоим деаноном займусь, чтобы твои коллеги узнали, какую хуйню ты пишешь и показывали пальцем как на дауна, хотя тебя в Славном наверное и так как местного шизика знают.
494 1563592
>>3531
Бегал в их go run hyper 7, могу сказать, что hyperburst - годно, но скечерс - компания червей-пидоров, которые верх кроссовка хуй поймешь для кого делают. Хотя те, что на пике у тебя, уже больше похоже на что-то, что на ноге норм может сидеть.
123.jpg221 Кб, 645x358
495 1563600
>>3581

>>А лучше твоим деаноном займусь


испугал ежа голой жопой!)))
496 1563602
>>3581

>>кинул беговой канал по теме треда


даже смотреть не стал. Там был двухчасовой стрим (жевание соплей) от некомпетентных спортиков по поводу коронавируса. Это хуже чем ЗОГ, потому что отвлекает внимание от сути вещей, происходящих сейчас в мире. Какой смысл считать жертвы, обсуждать опасность, полезность масок, средства лечения - это уровень ползающих тварей-толпы. Бегуны - это свободные птицы, надо мыслить сразу на два порядка выше! Видеть причины и следствия, делать прогнозы и т.п.
п.с. согласен в одном - канал действительно "спортивный")
497 1563613
>>3602
то есть, включив тот стрим, ты выбираешь красную конфету и попадаешь в "матрицу", из которой нет выхода. Ты можешь соглашаться с авторами, не соглашаться, уточнять, дополнять, писать комментарии и т.п. - ты в матрице короновируса, он начал (для тебя) объективно существовать, занял твои мысли, скорректировал поведение по закупке гречки и бумаги, напялил маску на лицо, снизил иммунитет и т.п. Я же предлагаю вообще не входить в эту информационную матрицу: "короновирусная эпидемия - фейк", её (объективно) не существует! И вот тут уже раздолье для фантазии: что за события планетарного масштаба пытаются спрятать? - без теории ЗОГ это объяснить сложно..
498 1563615
>>3558
А почему тебе так важно, чтобы именно ТПУ? Скечерс делали на ТПУ кроссовки, например, не пошло, придумали какую-то ебическую криообработку ЕВА для снижения веса, хуй знает, я не бегал в них, но говорят весьма достойные тапки, только дизайн уебанский, какая разница, какая именно технология? В вейпорфлаях тоже не ТПУ, если уж на то пошло.
499 1563616
>>3615
Он из свидетелей буста, нет смысла с ним спорить.
500 1563621
>>3615
>>3616
Тпу а не ева чтоб в мороз не дубела и не теряла свои свойства за 650 км
501 1563622
>>3619 (Del)
только когда я кидал ссылки на врача-эпидемиолога и "альтернативное" мнение неангажированного ютубера (под видео были ссылки на реальные съёмки в американских больницах, которые.. пустые, а по ТВ показывают, что они ломятся от больных!)

>>потому что в апреле 2020 года это глобальная ситуация, которая влияет на всех без исключения и не обсуждать ее просто невозможно.


так сразу заорали "ЗОГ" и потерли!!!
502 1563625
>>3616
Пссс, братишка, буст - древнее говно мамонта!
15785060169580.jpg429 Кб, 2029x2048
503 1563628
>>3625

>буст - древнее говно мамонта!



Хорошо, что ЭВА НАСТОЯЩАЯ НОВИНКА!

НАША НОВАЯ ПЕНА НА 20% ЛЕГЧЕ ЧЕМ ЛЮБЫЕ АНАЛОГИ
@
НАША НОВАЯ ПЕНА ЕЩЕ НА 30% ЛЕГЧЕ ЧЕМ НАША ПРОШЛАЯ ПЕНА
@
ПРОШЛО 20 ЛЕТ НАНОТЕХНОЛОГИЙ И ПРОГРЕССА
@
ПЕГАСУСЫ ВСЁ ЕЩЕ ВЕСЯТ 300 ГРАММ
КЛИФТОНЫ 6 ТЯЖЕЛЕЕ ПЕРВЫХ
ТОЛЬКО ВЫИГРАЛИ
504 1563647
>>3642 (Del)
двачую!
505 1563651
>>3642 (Del)
Утрою адеквата. Хромото, учись, как нужно подавать свою точку зрения. А если это ты и есть, то снимаю шляпу перед гроссмейстером.
924532313946433905366578579217194037349945n.jpg369 Кб, 1080x1080
506 1563653
Даже рандомные кочки бегают быстрее 100% треда, какие же вы ничтожества пиздец просто.
https://youtu.be/Z0EgtcIoYlA
507 1563654
>>3613
Иди нахуй, тебя слушать как говна поесть, ты как бабка у подъезда всем сплетням веришь. У тебя в 1800 каком-то году был ядерный взрыв, это показывает уровень твоего идиотизма верить в такую откровенную ложь, так что можешь сразу нахуй с бредовыми теориями идти.
508 1563656
>>3529
Главное, что они с куколдом продолжают лить контент на всем известный сайт. Володя, когда будет страпон? Я уже третий месяц анус тереблю
509 1563658
Я думал что за хуйня, что за шиза в треде, а это оказывается весна, обычное сезонное обострение у шизиков. Почему психических берут в пожарники, как хромотодаун тесты проходил? Надо разобраться с этим вопросом и поставить перед фактом, что у них служит человек с явными отклонениями.
510 1563659
>>3654

>>стадия отрицания


В Питере в районе Гатчины до сих пор фиксируется немного повышенный радиоционный фон - место древнего ядерного взрыва (также вмятина местности - видно из космоса по перепаду высот)
511 1563665
>>3653

>Даже рандомные кочки бегают быстрее 100% треда, какие же вы ничтожества пиздец просто.


Ой, бля, 5:14 на гладкой миле, охуеть, Хромото гарантированно быстрее бежит.
>>3659

>немного повышенный радиоционный фон - место древнего ядерного взрыва


С чего ты это взял? А взрыв хлопок древний или 19 века?
512 1563666
Хромото бог
513 1563675
>>3653
Ты мне этих кочек не тычь, я километр больше года назад за 3.08 бегал, сейчас не знаю, но явно быстрее смогу пробежать, уже ближе к трем.
514 1563676
>>3659
Отрицания чего, твоих бредней? Так никто в них не верит, кроме долбоебов типа тебя. Это даже не нуждается в отрицании, т.к. изначально слишком толсто и бредово даже для зог.
515 1563680
>>3642 (Del)
Очередной хуй знает кто сообщает, что коронавирус – это "просто ОРЗ", разработанное рептилоидами, чтобы лишить свободы дебилов, до которых никак не может дойти, что опасность коронавируса не в его ядах, а в его способности перегружать системы здравохранения целых стран.
15741670954990.png552 Кб, 1007x934
516 1563686
>>3675

>СКОРО



Пробежишь тогда и разевай сосало.
Ты полумарафон уже 10 лет пробежать не можешь, так что просто не позорься.

Ну и ты не поверишь, но это так не работает, типа взял свой результат на 800, умножил на два и получил время мили.
517 1563688
Всю жизнь занимался только жиролифтингом, вешу 140 кг, в связи с карантином достал старую беговую дорожку и решил побегать на ней чтобы совсем от безделья не стухнуть.

Ну так вот, при скорости до 6.5 км в час вообще не устаю и даже как-то в кайф ебашить на этой хуйни. Вопрос: на улке также кайфово будет или это просто эффект беговой дорожки? Подумываю начать бегать на свежем воздухе когда карантин снимут.
518 1563689
>>3688

>при скорости до 6.5 км в час


А ты бегать не пробовал?
519 1563690
>>3689
Бля пиздец вы токсики, я нюфагов не унижаю за то что они два своих веса не жмут.
520 1563691
>>3690
Я не он, но 6.5кмч - это быстрая ходьба. Или ты на месте подпрыгиваешь?
521 1563692
>>3686

>взял свой результат на 800, умножил на два и получил время мили.


Ну, обычно прикидывают х2,25.
522 1563693
>>3691

>на месте подпрыгиваешь


На беговой дорожке по-другому не получится.
523 1563694
>>3691
Ок, дальше что?
524 1563695
>>3693
Ну я к тому, что мне сложно понять, как можно бежать с такой скоростью, даже супервялой трусцой.
даун хилл.png56 Кб, 1366x617
525 1563697

>БЕГАЛ


>ПРОБЕГУ


>на гладкой миле, охуеть, Хромото гарантированно быстрее бежит



Вообще-то во всем мире это называется СКОРОСТНОЙ СПУСК, а то что ты называешь ГЛАДКОЙ МИЛЕЙ у хромото называется "ГОРКИ ПОМЕШАЛИ НЕ БЕЖАЛОСЬ ЧЕТ".
526 1563698
>>3653
Миля это не так удивительно для кочки, а вот то, что он половинку бежит из 1:30 более унижает бегач.
527 1563700
>>3686
Детектор почини и не тычь пальцем в небо, я не хромото. Половинка у меня чуть быстрее 1.30.
528 1563701
>>3665

>5:14 на гладкой миле


>Хромото гарантированно быстрее бежит


итт едва 3 человека смогут так пробежать, а хромото 1000% не пробежит. Но что никто в треде даже из 5 минут милю не бежит, вот это позор бегача.
529 1563703
https://www.youtube.com/watch?v=Jp5hh3KJ6Dg

То чувство, когда 87летний МОНГОЛ бежит лучше и быстрее тебя... причем даже без лошади, на своих двоих...
530 1563707
Анон, нужна помощь. При выгрузке трека в страву из Amazfit Bip страшно разнится общее время и чистое время. (юзаю нотифай энд фитнесс фо амазфит) В итоге данные супер неадекватные. Кто-нибудь знает как вылечить эту проблему? Заранее спасибо!
531 1563708
>>3701

>>5:14 на гладкой миле


>>Хромото гарантированно быстрее бежит


>итт едва 3 человека смогут так пробежать, а хромото 1000% не пробежит. Но что никто в треде даже из 5 минут милю не бежит, вот это позор бегача.


Ну давай разберем по частям, тобою написанное
Возьмём наиболее близкие дистанции: у меня 1000 за 2:50, 800 за 2:10 — это все 2 разряд, в теории, на соревнованиях , я милю должен бежать из 4:54
Ещё была Пивная Миля за 5:47 в хуевом состоянии
Готов пробежать через пару недель с пруфами.
532 1563713
>>3708
У вас стадионы открыты? Если вдоль моря несчитово, у нас тут такой ветер каждый день, что можно и по 2:30 км бежать местами, лол
533 1563714
>>3707
Надо было сразу читать инет, что с хлаоми ты будешь бибу сосать если захочишь выгружать треки в страву и т.д.
534 1563715
>>3713

>У вас стадионы открыты


Технически — закрыт, но через забор перелезть несложно. А у залива ветер всегда в лицо чому-то. Но милю надо на стадионе делать.
535 1563718
>>3703
Да ну ты что, чувак, 1.20 это херня (конечно только не для 85 лет). Вот из минуты выбежать это да, не всем дано. Я первые 200 м могу за 30 секунд, а потом сильно сдаю и получается 1.05-1.06
15861972484540.jpg69 Кб, 800x800
536 1563730
>>3708

>,в теории, на соревнованиях , я милю должен бежать из 4:54



В ТЕОРИИ ты марафон уже три года как за 2:35 сбегал.
537 1563740
>>3688
Шпурик, ты не занимался пауэрлифтингом.
538 1563766
>>3701

>>5:14 на гладкой миле


>>Хромото гарантированно быстрее бежит


На той пробежке был кривой трек, так что удалил. С горки (как раз есть такая на несколько километров) по 3.15-3.20 пробежать должен. С этими недельными "объемами" в 50км всё время уставший, надо отдохнуть, прежде чем шпурить.
539 1563821
540 1563882
>>3698
Половинку из 1:30 элита бегача на тренировке с бодуна делает(тефаль, иван, трубка, паша до выхода на пенсию).
541 1563913
Как же итт Великолепный Хромото доминирует и унижает чмох, любо дорого наблюдать!
542 1563920
>>3656
Что за всем известный сайт?
543 1563924
>>3666
>>3913
Трипл не пиздит
успех.png176 Кб, 409x226
544 1563949
АЙВАН ДАЛ ИНТЕРВЬЮ АКРОССУ!
545 1563959
>>3949
Алеша, ты?
546 1563970
>>3949
Я б ему дал.
не пидор
547 1563984
>>3970

>Я б ему дал


Да ты бы и Хромото дал
548 1563985
>>3920
Swinging-couple.ком
549 1563986
>>3984
И то правда
550 1564005
Во всех гайдах по бегу говорится, что нужно поддерживать высокий каденс, но не говорится, зачем.

Я подумал и пришел к следующим выводам:

1) При высоком каденсе легче бежать на том же темпе, чем при низком. Потому что мышцы больше заточены под выносливость, т.е. под низкую порцию работы за раз. 1200 мелких шажков утомят мышцы меньше, чем 800 средних шагов - при том, что общее кол-во работы было проделано одинаковое.

2) Высокий каденс безопаснее для суставов. По тому же принципу - легче перенести множество мелких ударов, чем крупных, даже при одинаковой нагрузке в сумме.

3) Проще держать правильную технику.
551 1564007
>>4005
Нет ты неправ, держать высокий каденс утомительнее и сложнее, чем низкий. Проведи абсолютно уместную аналогию с двигателем: двигатель на высоких оборотах, когда поршни движутся быстро, тратит больше топлива и перегревается быстрее, чем на низких. Точно так же и человек.
А зачем, так разгадка проста - чем быстрее ты переставляешь ноги, тем быстрее бежишь, у спринтеров до 4-5 шагов в секунду. Сложно было до таких простых выводов дойти?
552 1564012
>>4007
я сейчас бегаю с воспалением сухожилия на щиколотке, так вот, чем выше каденс, тем меньше боли, и это совершенно точно
553 1564013
>>4007
а аналогия с двигателем тупая, т.к. двигатель при каждом обороте тратит одинаковое кол-во энергии, поэтому чем их больше, чем больше расход топлива.

Бегун же, если темп ОДИНАКОВЫЙ, тратит... см. мой изначальный пост.
554 1564036
https://www.scienceofrunning.com/2011/04/most-important-information-you-will.html?v=47e5dceea252

Еще очень интересную инфу прочитал. Оказывается, если распрямить бедро опорной ноги назад полностью, то потом stretch reflex сам согнет его вперед обратно, с минимальной помощью от квадрицепса.
videoplaybackTrim.mp43,6 Мб, mp4,
492x360, 0:27
555 1564063
556 1564087
>>4063
вы не готовы!
557 1564138
>>4063
лох, опозорил бегачерское движение! Вроде, и не старый ещё, мог бы и притопить!
558 1564146
>>0347 (OP)

> интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).


Есть советы? Интересуют бесплатные приложения
559 1564173
>>4143 (Del)
Кукуха пропела последнюю песню?
560 1564244
>>4138

>лох, опозорил бегачерское движение!


Да это же ебаный велопидар или триблядок. Так ему и надо!
561 1564273
>>4143 (Del)
Что-то даже жалко тебя стало.
562 1564274
>>4063
С "побегом", конечно, постанова ебаная.
563 1564288
>>4274
почему?
564 1564289
>>4063
Во дебил. Сначала ему грозило ай-я-яй и эскорт домой, теперь охватит полный курс ментовского беспредела и штраф за какую-нибудь левую статью.
565 1564304
>>4288
Это очевидно.
15869264382490.mp410,6 Мб, mp4,
1280x720, 2:06
566 1564310
>>4143 (Del)
Вот про тебя девка хорошо сказала, ну прямо в точку все про тебя как есть.
567 1564319
>>4012

>бегаю с воспалением сухожилия


ты даун?
568 1564320
>>4138
А ты бы убежал от Чечуна и Бурцева? То-то же!
569 1564325
>>4304
Очевидно что и для кого?
570 1564326
Ну что, чмохи, ссытесь без пропуска бегать?
571 1564330
>>4310
Есть у мну инет-знакомые с короной в МО: у мужа - пневмония и положительный тест. У жены и детей - норм, признаков гриппа нет. Однако, сильно болела кожа стоп с температурой, как будто грибковое поражение - очень похоже на бактерию. Вся эта обработка ПОВЕРХНОСТЕЙ, 1,5м дистанции, МАЗОК для анализа ВИРУСА (всю жизнь на вирусы брали кровь!) - признаки бактериологического заражения. Бактерия - живучая. Для этого и самоизоляция - надеются, она сдохнет сама.. Но один заражённый без симтомов за пару недель может облапать кучу мест в транспорте и общественных местах - так что борьба не эффективна. К тому же тесты кривые, долгие и неточные, куча приписок и "липы". Караулов с утра залил видео, где обосрался и его обосрали (так что никому нельзя верить) - уже удалил, залил ещё парочку. Можно послушать про обстановку:
https://www.youtube.com/watch?v=fx08Ylig_SA
по крайней мере он отвечает за "фейк" и имеется "пруф", в отличие от "симпатишной говорящей головки, зарабатывающей языком" на видео..
572 1564332
>>4325
посмотри, менты даже не гонятся за бегунами, а бегуны не тормозят, видимо был опыт)))
https://stv-media.ru/about/news/detail.php?ID=266250
573 1564335
>>4326
Я же не москваблядь, выхожу и бегу, где захочу и сколько захочу

ДС2-боярен
maxresdefault.jpg174 Кб, 1280x720
574 1564342
>>4288
Бегут как два параличных бегомана после айронмена
575 1564354
>>4310
Боже, какой же она стало уродиной. Кто ее слушает, блять?
576 1564362
>>4335
Ну где захочу это ты загнул конечно, по паркам у нас тоже нихуя нельзя.
Screenshot 2020-04-15 at 17.27.35.png2,2 Мб, 926x1624
577 1564370
>>4362
ЛЕНОБЛАСТЬ детка!
578 1564373
Ваху в страву не загрузило ни пульс ни темп. Сегменты стадиона тоже в страве не опознались.
Так и должно быть или я проебался?
579 1564376
>>4370
А что ленобласть? Там закрыли леса и лесопарки на ПРОТИВОПОЖАРНЫЙ режим с 31 марта еще.
580 1564379
>>4373
О, я понял. Оно пометило активность как силовую тренировку, а не как пробежку с какого-то хуя.
Поменял – всё встало на место.
Только как теперь сделать чтоб оно сразу правильно загружало? В приложухе Ваху вообще никаких настроек стравы нет.
581 1564393
Хромото плз, успокойся уже
582 1564405
>>4376

>А что ленобласть? Там закрыли леса и лесопарки на ПРОТИВОПОЖАРНЫЙ режим с 31 марта еще.


Хуй знает, это никто не соблюдает и не контролирует. Распоряжение для галочки.
583 1564407
>>4376

>ПРОТИВОПОЖАРНЫЙ


>ПОЖАРНЫЙ



Хватит гнобить Хромото!
image.jpg98 Кб, 938x847
584 1564468
Посоветуйте кросовки для тян весом в 100кг рост 170.
Хочу заняться спортом. Начну с велотренажера, а потом перейду на бег. Еще меня беспокоит, что при беге ляхи будут тереться. Как этого избежать? Неужели лосинны покупать придется? Не хочу бегать в обтягивающих ласинах пока не скину хотя бы 40 кг. Стесняюсь.
715008632585433981499485309418142498320620n.mp410,8 Мб, mp4,
640x640, 0:52
585 1564475
В Австралии общался с Робертсоном на вечеринке где он был упорот и вообще очень странный мужик, и он сказал, что кенийский сплит говно, а кенийцы тренируются как дауны, просто потому что так тренируются все кенийцы, но ничего нового и оригинального они придумать не способны.

И порекомендовал свой сплит, но он мне кажется очень странным и есть подозрения, что он меня просто затроллил.
У кого-то есть логи тренировок Робертсона, надо кое-что проверить.
Нашел только на свит элит, но там платная подписка.
586 1564480
>>4468
Если ты тян, то зачем столько весить?
587 1564520
>>4480
После родов не могу оправится. Надоели временные голодания. То сброшу, то опять наберу. Теперь вот заказала на карантине тренажер, какое-то время ноги тренировать буду. Через пару месцев пойду бегать. Я, ксати, сбрасывала до 83 кг, потом опять все вернулось.
588 1564531
Всем привет. Я жирнич 183/90, решил вкатиться в бег. Щас пробежал 17 км и колени заболели, но это понятно. А вот плечам просто пизда, мне руки не поднять даже, в чем дело? Неужели с непривычки? Я каждый день делаю анжуманя и по идее плечи должны привыкнуть, что за хуйня?
589 1564536
>>4531
И как помимо заминки ухаживать за коленями в моем случае? Ванны там с солью или что то в таком духе?
697878731345383945818685214502062331220626n.jpg82 Кб, 867x867
590 1564544
>>4362
Да, в Петербурге людям приходится в долгих очередях сдавать пропуска на проверку, подвергая потенциальному риску себя и окружающих. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя Спб зарплаты в несколько раз больше, чем за КАДом. Жители Спб питаются в ресторанах, покупают дорогие продукты питания и одежду, катаются в другие страны и обладают повышенной социальной мобильностью, поэтому могут позволить себе в случае заболевания оплатить услуги личного доктора и установить дома аппарат ИВЛ. А значит, вполне справедливо было установить им строгий контроль по пропускам и толкучку в метро, чего нет за КАДом, где население настолько нищее, что вынуждено питаться с огородов и приусадебных хозяйств.
591 1564550
>>4319
Легкое воспаление - отличный повод отработать правильную технику: когда бегаешь без огрехов, то не болит.

И, кстати, боль уже почти полностью прошла на сегодняшний момент.
592 1564556
>>4544

>вынуждено питаться качественными продуктами а не нитратным говном из говнита



Бедняжки.
593 1564558
>>4536
бессмысленно "ухаживать" за коленями, просто научись бегать без overstriding.
594 1564568
>>4558
Чо это такое?
595 1564571
>>4568
Это когда ты приземляешься не на пятку, а на всю стопу. Вообщем бегаешь как кадыров.
596 1564575
>>4568

Гордон Пири - Бегай быстро и без травм
597 1564576
>>4568
нужно приземляться ровно под центром тяжести. Также при касании с землей отрезок колено-щиколотка должен быть строго перпендикулярен земле.
598 1564593
>>4575

>Гордон Пири - Бегай быстро и без травм(ultraboost bass hardcore edition).mp3

599 1564594
>>4013
Аналогия совершенно уместна, т.к. чем быстрее ты передвигаешь ногами, то тем больше ты совершаешь работы и тратишь энергии.
600 1564602
>>4330
>>4390 (Del)
У психиатра давно был, шизик?
601 1564603
>>4594
лол, ничего подобного. Работа - продукт перемещения массы на расстояние. Т.к. при высоком каденсе та же масса перемещается за один оборот на меньшее расстояние, чем при низком каденсе и том же темпе, то работа производится одинаковая.

А вообще ты тролль.
602 1564608
>>4468
Тебе надо сначала худеть, а потом бегать, иначе точно будут проблемы с коленками, ногами, суставами. Кроссовки выбирай с толстой пяткой любой известной фирмы, например new balance 1080, HOKA ONE ONE Clifton 6 и т.д.
https://www.professionalsport.ru/blog/2019/08/12/luchshie-krossovki-dlya-tyazhelyh-begunov-2019
https://sport-marafon.ru/article/beg/obzor-krossovok-dlya-begunov-s-vesom-vyshe-srednego/
Ляжки смазывают вазелином или подобными мазями, чтобы они не терлись. Да лосины будут лучшим вариантом, чтобы не натиралось и плюй на то, что люди подумают.
603 1564610
>>4603
По-моему ты троллишь, а я абсолютно серьезен. Я в шоке, я думал любому будет понятно, что чем быстрее ты движешь какой-либо частью тела, тем быстрее устаешь и больше тратишь энергии. При меньшем каденсе ты затратишь меньше энергии и меньше устанешь, при большем - наоборот, все очевидно и просто.
604 1564611
>>4610
Срочно в библиотеку за учебником физики.
605 1564613
>>4610

>При меньшем каденсе ты затратишь меньше энергии и меньше устанешь, при большем - наоборот, все очевидно и просто.


Это будет правдой только при условии одинаковой длины шага.
А поскольку длина шага сокращается (при одном и том же темпе), то и усилие требуемое на отталкивание уменьшается. Менее сильное, но более частое отталкивание экономичнее сильного и не частого отталкивания. Плюс, снижается ударная нагрузка на ноги. Плюс, вертикальные колебания твоего тела становяться ниже, энергия тратиться на перенос тела вперёд, а не на вверх-вперёд, как при невысокой частоте шага.
606 1564614
>>4613
Не согласен, но думай как хочешь. Я еще по своему опыту знаю, что когда каденс ниже, то устаю меньше.
607 1564616
>>4614
Пиздец ты дегенерат одноклеточный.
При равном темпе чем меньше каденс тем больше твой бег похож на многоскоки и тем ближе тебе надо скакать к травматологии.
608 1564617
>>4616
Иди нахуй, долбоеб тупорылый. Я в отличие от тебя бегаю, а не бессмысленно маняфантазирую, еблан безмозглый. Ты хуйню несешь и даже не осознаешь этого, кусок говна. Ведь речь не идет про какие-то очень низкие значения, а например если у меня каденс 178, то при каденсе на 8-10 единиц меньше уже легче ощущается, вот про что речь, долбоебина.
609 1564618
>>4616
Кстати я вынужденно вдрочился в высокий каденс как раз травмами - забегивал их маленькими частыми шажками, всё правильно делал?
610 1564619
>>4468
Gel-Pulse
вилдберис /catalog/8586718/detail.aspx?targetUrl=ES
суть в том, что кроссовки для толстых, должны быть с толстой подошвой вод пяткой, с жестким задником и ребрами жесткости на подошве. Все это для поддержки стопы, что бы она не заваливалась на пятку, не заваливалась внутрь или наружу и амортизировала вес, ну и износостойкость так будет выше.
в гель пульсе толстая подошва под пяткой и жесткий задник (для легких бегунов делают очень легкие кроссовки прямо тряпочные, в этом разница), нет ребер жесткости на подошве, но пойдет.
первые пульс,

Следующие, чуть дороже Gel-Nimbus
вилдберис /catalog/10220464/detail.aspx?targetUrl=ES
все тоже самое, но в подошве есть вставка для жесткости, плюс по мелочи.
Первая фото пульс, второе нимбус. Видишь более темная розовая часть - это жесткая пластмасина, которая не позволяет подошве перекручиваться, как и все в этих моделях это направленно на стабилизацию, поддержку стопы.

-толстая подошва
-крепкий задник
- забыл помянуть сама пена должна амортизировать (как этих моделях, быть мягкой но в меру. Есть модели где она просто как деревянная, есть где очень мягкая, тебе они не подходят)
-дополнительные пластинки на подошве
- и самое главное, при примерке должно быть удобно сразу. Сразу как будто твоя обувь, нигде ни жмет, не трет, не болтается, нет не удобств при ходьбе, постановке стопы. Никаких "разносится потом".

бегать можно, никого не слушай. Но если что, в них и ходить можно. В беговых кроссовках ходить гораздо удобнее и легче, чем в любой другой обуви.

не дает отправить сообщение, какое то слово из спамлиста, так что кинул фоткой.
611 1564620
>>4468
подмыхи все время труться, всю жизнь.
ляхи тоже будут. Это нормально. Иногда и натирает там, можно использовать вазилин. В лосинах тоже натирать может.
612 1564621
>>4618
аналогично, бегаю сейчас с травмой и при изначально низком каденсе (158, лол) повышение его до буквально 164 дало гораздо более безболезненный бег. При сохранении того же темпа, ессно. Вот сейчас уже связка почти зажила и болит уже совсем слабо.
613 1564623
>>4617
При ТОМ ЖЕ ТЕМПЕ, если ты уменьшишь каденс на 10, то у тебя пропорционально увеличится фаза полета и сила удара от приземления.
Чтобы это не понимать надо иметь iq<50
614 1564627
>>4619
В спам листе слово "говно из прошлого века", а ты постишь асиксы, поэтому не пускает.
615 1564628
>>4468
Короче идешь в ближайший магазин и выбираешь любые красивые кроссовки, все равно пробежишь максимум 1-2 раза и больше бегать не будешь, так как ты жирное безвольное существо. В лучшем случае как орчиха по 3 км в неделю, в любом случае похуй какие кроссовки, выбираешь просто по внешнему виду.
616 1564630
>>4627
всякое говно типо найков, для тощих сук
617 1564631
>>4628

> по 3 км в неделю



Три километра хуёв?
618 1564632
>>4550

>Легкое воспаление - отличный повод отработать правильную технику: когда бегаешь без огрехов, то не болит.



О, круто, люблю такую методику лечения. Стрессовые переломы ей хорошо лечить.
619 1564633
>>4468
Кормишь? тебе пиздец
620 1564634
>>4289
Ну да, бегун шел себе спокойно, а потом увидел камеру и решил резко побежать, ага.
621 1564637
>>4623
Охуеть ты тупой, ты сотые/тысячные доли секунды ловишь, шизик? Что они тебе дадут, больной?
60/178 = 0.337 Один шаг за 0.337 секунды
60/170 = 0.353 Один шаг за 0.353 секунды
Разница сраных 0.016 секунд, пиздец как много. Думай башкой, шиз. Нихуя у тебя там не увеличится никакая сила удара, включай мозги и познавай на опыте, а не на теоретических манярассуждениях.
622 1564639
>>4619
В спам-листе слово вайлдбериз из ссылки на магазин. Заменяй его просто на wb и все получится, ссылка будет работать.
623 1564640
>>4637
Ударь хрустальный бокал 1200 раз пластиковой ложечкой. С ним ничего не случится.

А потом ударь этот же бокал 800 раз, но уже стальной ложечкой. На одном из ударов бокал треснет.

Понял теперь?
624 1564655
>>4602
ежегодный медосмотр отклонений не выявляет
F5487521-0F95-442E-A1B7-CFD734F9612A.jpeg316 Кб, 640x798
625 1564667
EVtPXkcWsAEvkyX.mp4554 Кб, mp4,
286x504, 0:10
626 1564687
627 1564694
>>0673
Тебе угли нужны, а не белок с жиром. Сахар в воде растворяй и пей, там 400 ккал на 100 гр. Хоть 2 кг раствори и беги с ними. Проводили исследования на космонавтах, организм может усвоить от 2 до 5 кг чистого сахара в сутки без какого-либо вреда, им только еще клетчатку давали для здоровья кишечника и жкт.
628 1564695
>>4694
звучит крайне сомнительно.
629 1564703
>>4667
Очередная псинопостановка, да? Еще и убежать не смог.
630 1564707
>>4695
Я сам 5 лет сахар так пью уже, сахар в крови - идеальный. Не, если у тебя в роду диабетики или ты свинья жирная, то конечно не стоит так делать.
хромото раскрывает заговор.mp4647 Кб, mp4,
400x400, 0:17
631 1564717
>>4659 (Del)
Ты просто разделом ошибся, шизодегенерат, иди в по или зог и сри там свои манятеории хоть целый день.

Естественно ЗАРЕПОРТИЛ чмоху.
632 1564722
>>4475
Ну расскажи, что он там тебе посоветовал
633 1564738
>>4722
Пыняфлаи не нужны.
Бегай с носка.
Когда сосешь - проглатывай.
634 1564809
>>4468
Любые беговые
Лучше асфальтовые, а бегать только по грунтам
У асфальтовых толще подошва, а на твоих скоростях (темп 8+) в них безопасно и по гололеду бежать, не упадешь. Да и во всех остальных местах походу будут штрафовать в ближайшие год-два.
Ляхи будут тереться пока не похудеешь до килограмм 80 я думаю (на указанный рост)
Насчет вреда - если на будешь жрать и бегать, то скорее всего обойдется, пару-тройку месяцев колени точно выдержать хоть по 10км через день. Но если не пойдет, вес так и будет стоять, то есть будешь жрать и бегать на фанатизме(потом уже не на фанатищме, даже при таком весе при регуляреых тренировков подобные жираны вполне бегут полумарафон за 2часа + 5-10мин, встречал не раз) при таком весе, то беда с коленями рано или поздно точно случится.
635 1564810
>>4717
не зог, а альтернативное мнение по актуальной теме!
8646561822590188010650355255443670319660860n.mp42,4 Мб, mp4,
640x640, 0:28
636 1564830
>>4722
ПРОСТО чередовать скоростную и длительную тренировку, набивая промежутки базой. И сами тренировки тоже чередовать по интенсивности через одну.
Например:
интервалы мпк
через 2-3 дня
длительная легкая длинная
через 2-3 дня
темповая пороговая
через 2-3 дня
длительная марафонский темп
через 2-3 дня
фартлек
через 2-3 дня
длительная прогрессивная

Мне показалось, что звучит как наебка гоев.
637 1564831
>>4550
Читай про тендиниты. Куча народу так забегивает "легкие воспаления" в ахиллах, которые вроде и не сильно мешают, до состояния "блять-блять, режьте нахуй, терпеть уже не могу". Это же касается и коленей, где воспалительные процессы идут долго, плавно и методично. Ты можешь так год-два забегивать травмы, пока в какой-то момент кровь-кишки-распидарасило.
15867103588560.jpg20 Кб, 218x265
638 1564833
>>4810

>Пост не найден


Как же ебут хромотодауна!
да я бегачер.webm3,8 Мб, webm,
480x360, 3:27
639 1564834
>>4831
Если в беге ждать восстановления всех болей и микротравм, то ты НИКОГДА не сможешь бегать и не закончишь ни одного цикла подготовки ни к одному забегу.
У бегуна ВСЕГДА что-то болит без исключений, кто говорит иначе - дырявый пиздобол. Кто хочет иначе - съебите из бега.
Просто нужно учиться ходить по тонкому льду и чувствовать когда можно перебегать, а когда РАСПИДОРАСИЛО.
640 1564836
>>4834
вот, двачую! В любом виде спорта так же.
641 1564850
>>4830
Ну он же с любителем говорил, сделал скидку на то что тебе базовой программы хватит до усрачки. В целом я видел профи(в других видах) примерно с таким же уровнем отношения, но с тумбочеками на чм.
завтрак бегачера.mp44,1 Мб, mp4,
480x270, 0:59
642 1564856
>>4831
Нужно нормально питаться, чтобы связки восстанавливались.
643 1564860
>>4834
У меня есть довольно простой критерий. Если болит симметрично, значит, всё ок, просто поработал. Если только с одной стороны, то это нездоровая хуйня.
А так-то да, мышцы задней поверхности бедра на самом деле болят всегда, когда хоть сколько-нибудь тренируешься. Если с утра между пробуждением и выходом на пробежку медитировать, то хорошо это замечаешь. Так-то за суетой слабую боль можно полностью игнорировать.
644 1564861
>>4830

>чередовать скоростную и длительную тренировку, набивая промежутки базой


>звучит как наебка гоев



Че ахуел?

мимодэниелс
645 1564866
>>4830
Так а чего. Поверх этого по каждому виду работ расписываешь предполагаемый прогресс, скажем, начинаешь с 15 минут пороговых и прибавляешь по пять. По другим так же, имея в то же время в виду приоритет более специфичных работ ближе к целевому забегу. И если расписать в табличку по неделям, то это уже не особо отличается от любого заранее готового тренировочного плана.
kip1.jpg183 Кб, 2360x184
646 1564867
>>4850
Канова тоже говорит, что нереально делать три качественных тренировки в неделю как 99% кенийцев и поэтому они ломаются через одного.
647 1564868
>>4856
Заебали это говно пиарить.
Во-первых он не жрёт то что приносят.
Во-вторых он рекламит кремы которые "находит" на свалке. P&G тщетно пытается заставить чуханов потреблять что-то кроме дегтярного мыла.
648 1564870
>>4860

>Если с утра между пробуждением и выходом на пробежку медитировать, то хорошо это замечаешь. Так-то за суетой слабую боль можно полностью игнорировать.



Люто двачую этого месье. Только во время йоги ощущаю насколько убиты и зажаты бёдра "лёгкими" объёмами на велосипеде.
649 1564872
>>4468

>. Еще меня беспокоит, что при беге ляхи будут тереться. Как этого избежать? Неужели лосинны покупать придется?



Синтетические труселя решат проблему трущихся лях.
Поверх труселей можешь одевать лосины, а можешь камуфляжную "горку", тут кому что нравится.
650 1564876
>>4830

>видео с лучшим упражнением на зпб



Кто-нибудь знает как бороться с судоргами от таких упражнений? Магний жру.
518405833566637585038881439109864327479296n.mp4934 Кб, mp4,
640x640, 0:10
651 1564879
>>4876
Похудеть.
кипчога.png164 Кб, 1322x434
652 1564882
Если просто похудеть с 77 до 52 насколько можно улучшить время в марафоне?
653 1564893
>>4879
блядь, двач меня испортил. Смотрел ролик, прикрыв ладонью глаза и ежесекундно ожидая, что чувак сломается пополам с открытым переломом и порванной артерией, или страховщик выпустит лодыжки и чувак впечатается зубами в бетонный пол...
654 1564895
>>4882
Ты не сможешь похудеть ниже отведенного природой предела, не прибегая к голодомору, а голодомор сделает тебя неспособным бежать.
цитата из Обитаемого острова Стругацких 655 1564899
Сейчас бы принять ионный душ, подумал Максим, да выскочить нагишом в сад, да не в этот паршивый, полусгнивший, серый от гари, а в наш, где-нибудь под Ленинградом, на Карельском перешейке, да пробежать вокруг озера километров пятнадцать во весь опор, во всю силу, да переплыть озеро, а потом минут двадцать походить по дну, чтобы поупражнять легкие, полазить среди скользких подводных валунов…
656 1564907
>>4899

>где-нибудь под Ленинградом


В Рощино
657 1564944
>>4879
Видеомонтаж, я делал и знаю это упражнение и как тяжело его делать.
658 1564946
>>3653
>>3698
Результат очень даже нормальный. Но можно и добавить, учитывая его данные. Могу сравнивать - я при 92 кг выбегал половинку из 90, марафон из 3:15 и кило из 3.
миможиролифтер
659 1564953
>>4946
Пруфы в екселе?
опять ты.mp4179 Кб, mp4,
480x360, 0:04
660 1564955
>>4946

>я при 92 кг выбегал половинку из 90, марафон из 3:15 и кило из 3



Ну ты фантазер похлеще хромото.
12 Nordic curls.mp44,7 Мб, mp4,
270x360, 1:49
661 1564957
>>4944
Ты обосрался и значит все кто делает - видеомонтаж?
В ахуе с дегенератов, там так-то топовый спринтер, ничего удивительного, что он сделал 1 раз чисто.

На тебе видеорилейтед, чтобы у тебя был разрыв ануса жопы.
662 1564963
Там мужик самоизолировался на чердаке и бежит рекорд мира на 50к на дорожке.
https://youtu.be/KkZjJySq9AQ
663 1564965
>>4963
твои высеры про негров и "обычных мужиков" хуже ЗОГа. Будь бобр, смотри их сам..
664 1564972
>>4957
Бля чувак, я зимой в манеж хожу и там даже спортики всякие спринтеры так не делают, не то что я, простой любитель.
665 1564973
>>4946
Ну половинка и марафон может быть, но в 1 км из трех не верю, тупа такого не может быть.
666 1564975
>>4965
Хромодаун, плиз, у него видео по тематике треда, так что ебальничек завали нахуй. Ты выблядок говна и мочи тред засирал нерелейт зог шизой, тебе ли кукарекать, хуйло? Под шконку нахуй съебал и пасть заткнул, выродок.
667 1564977
>>4975
зарепортил)
668 1564978
Беганы подскажите по кроссовкам.
Сейчас имею Asics GT-1000, но им уже пару лет и они начали умирать.
Что можете посоветовать для беговой дорожки сами знаете почему да. Ну и для лета, надеюсь, что к лету то из дома выпустят.
669 1564980
>>4977
Так его, этого сатану!
670 1564995
>>4972
Димон, ты не "ходишь в манеж", ты просто жирное чмо.
https://youtu.be/uaFxUzLOsHo
Вот МСМК делает всё то же самое но с резиной. Теперь иди нахуй.
671 1564996
>>4978
Nike vaporfly next %
672 1565000
>>4944
>>4972

>ррряяя, невозможно бежать марафон из 3х, это всё допинг

673 1565022
>>4977
Пока что трут только тебя, долбоеба в шапочке из фольги. Сколько лет прожил, а ума не нажил и веришь во все сказки и сплетни.
674 1565025
>>4995
Детектор почини, клоун, а то я смотрю ты в 2016 застрял и все шпуриков ищешь. Сам-то сможешь сделать? Я вот без стеснения признаю, что нет. А на видео у тебя хуйня, это совершенно не то же самое.
675 1565033
>>5022
Да он троллит нас, нельзя быть таким тупым
898388528930343011305563819893927061683452n.mp41,9 Мб, mp4,
640x640, 0:23
676 1565034
>>5025

>Я вот без стеснения признаю, что нет



Ты небось и испанский присед с прямой спиной сделать не сможешь, лошок тонконогий.
677 1565037
>>5025
Ой блять заткнись нахуй говно жирное.
678 1565043
>>5037
Еблан, тут ты не угадал, я худой.
679 1565046
https://runblogger.com/2010/08/on-running-form-ii-where-should.html

Приземляться под центром тяжести - невозможно и глупо.
680 1565058
>>5022
пока что долбоёб тут только ты
681 1565067
>>5043
Ага и еще половинку за 1:30 бегаешь с весом 90 кг, тыж тяжелоатлет.
682 1565069
>>5058
Шпурик косит под хромото, теперь всё стало на свои места.
683 1565070
>>4946
Из ДС-2?
684 1565088
В Москве все чтоли,никто не бегает больше?
685 1565095
>>5088

>В Москве все чтоли,никто не бегает больше?


Ай да, Собянин! Прикрыл эту пидарскую бегачерскую лавочку! Низкий поклон ему.
686 1565121
>>5119 (Del)
Методично отправляю все сообщения хромото на приемную линию ФСБ. Жди бутылку в гости, шизло
687 1565122
>>5088
ППС сейчас гоняются за бегунами и велоебами в спортивных одеждах как за закладчиками
Время такое
Шанс на штраф размером с новые пынефлаи весьма высок, если не бегаешь в лесных ебенях.
688 1565130
>>5122

>ППС сейчас гоняются за бегунами и велоебами в спортивных одеждах как за закладчиками


>Время такое


>Шанс на штраф размером с новые пынефлаи весьма высок, если не бегаешь в лесных ебенях


Ну хуй знает, в Ленобласти губер сказал что можно бегать, главное соблюдать дистанцию, лол. Да и без его разрешений бегаю.
689 1565133
>>5122
Это хорошо, наконец-то шлюх и сойбоев в лосинах, которые бегали по набережным в час пик набутылят и они перестанут бегать, т.к. делали это только ради социального одобрения и вниманиеблядства.

НАСТОЯЩИЙ БЕГАЧЕР НИКОГДА НЕ ПОКИДАЛ ЛЕСА И СВОЕЙ ПРОСЕЛОЧНОЙ ДОРОГИ СОКРЫТОЙ ОТ ЛЮДСКИХ ГЛАЗ.
maxresdefault (2).jpg147 Кб, 1280x720
690 1565137
Глядя вчера на опухшее как после недели под капельницами ебало Искандерчика, я подумал, а ведь сечас авиасообщение закрыто, никакого тебе внесоревновательного контроля, комиссар ни откуда не прилетит, на АДАМС можно забить хуй, а российская вада - это фикция, представляете как они сейчас все заливаются ЭПОшкой просто литрами без риска залететь.
Жду снятие рекорда на марафоне осенью, это их последний шанс.
7919401430083627258629903851194401821612677n.jpg81 Кб, 1080x1275
691 1565140
>>5130

>Да и без его разрешений бегаю.



ВОТ ТЫ БУНТАРЬ АУТЛО РЕВОЛЮЦИОНЕР НЕБОСЬ
692 1565142
>>5121
опять забанили за "спасибо!", сказанное без стёба между прочим! Оскорблений-обзываний полный тред, а "спасибо" - это шитпостинг!
7c3b93f77f4d14433dac036817e66a89.jpg58 Кб, 1000x589
693 1565154
>>5142
Бан тебе за неоднократный обход бана, даунич.
694 1565163
>>5140

>ВОТ ТЫ БУНТАРЬ АУТЛО РЕВОЛЮЦИОНЕР НЕБОСЬ


БЕГАЧЕРСКИЙ УКЛАД ЕДИН!
695 1565164
>>5154
похуй на бан, уебан, зачем "спасибо" стёрли? Что оно нарушало?
ХАРТФУ.mp44,5 Мб, mp4,
1280x720, 0:06
696 1565166
>>5164

>Что оно нарушало?



Какой же ты тупой. ТЕМУ ТРЕДА, это БЕГОтред, весь твой корозогонопонос - ШИТПОСТИНГ по попределению.
697 1565168
>>5166
тему оскорблений-унижений любителей видосами "простых бегунов", пастами про негров, стёбом отдельных бегунов из стравы и лучших бегунов страны? А, тогда понятно. У вас там корогозоканализацию прорвало, видимо, вредители "фейк" в дупу залили:
https://2ch.hk/news/res/7336312.html (М)
теперь штанишки точно придётся стирать..
anon-8-?????-3706187.jpeg47 Кб, 390x470
698 1565169
>>5168
Вообще охуеть, че несёт!
894689881999262280194626977230822434945988n.mp43,8 Мб, mp4,
640x640, 0:16
699 1565170
>>5168

>видосами "простых бегунов", пастами про негров, стёбом отдельных бегунов из стравы и лучших бегунов страны?



Какие правила нарушают эти посты про бег в беготреде, кроме твоей тонкой ранимой расистской душевной организации с комплексом неполноценности относительно своей расы?
700 1565173
>>5058

> весь тред ржет над хромодауном с его ебанистической шизой


> долбоеба нещадно трут за его бредни


Ррррряя, вы все долбоебы яскозал!
Ну ты и еблан в своем уютном манямирке.
701 1565176
>>5170

>>Какие правила нарушают эти посты про бег в беготреде


-разжигание ненависти и срачей (т.к. подача "вы все чмо!")
-переход на личности
-немотивированные оскорбления. У скунса нет ни одного поста без фразы "шизло, даунич, пидоры" и.т.п.
-политика+вызов срачей: пост 1565095 и ему подобные
-растянутые рожи, лягухи, доктора, навальные и т.п.
Вот всё это - контент по теме треда
702 1565178
>>5168
Теперь я точно уверен в том, что ты шизофреник психбольной ибо такую чушь может нести только псих.
15679374542fff650.png141 Кб, 318x262
703 1565181
>>5176

Шизло, так ты и есть чмо, это всегда мотивированно, например ты что-то смеешь кукарекнуть про неэффективность объемов, а сам половинку из 1:30 10 лет выбежать не можешь, тебя сразу хватают за руку как дешовку и поясняют, что ты пидар, даун и фуфломет - все справедливо.
15827232763910.png56 Кб, 512x512
704 1565192
>>5176
Ты тупой пиздец, у тебя претензии к ФОРМЕ подачи, а у меня к СОДЕРЖАНИЮ.

Я могу говорить, что ты БЕГАЕШЬ как ЧМО И ДАУН - это будет по теме треда. Оскорбления и форма подачи на дваче не регламентированы это не одноклассники твои любимые.

А вот культурно и очень информативно рассказывать как ты в шахматы играешь это не по теме треда и так как ты не можешь понять эту элементарную разницу тебя будут смывать в унитаз, шизло ебаное.
705 1565197
>>5192
Справедливости ради, я лучше читал бы зог-хуету Хромото и рассказы про шахматы, чем твои высеры. Ходить и трясти видосами элиты и поливать весь тред говном, при этом сам будучи ЧМОМ и ДАУНОМ не бегающим - так себе альтернатива. И это не говоря ещё о том, что ты в той же стилистике срешь в других разделах.
706 1565199
>>5133
4 пик прям рощинский. Правда, я с проезжих дорог не схожу - пару раз сворачивал на тропки, непременно оказывался в болоте. И ещё мне больше нравится, когда стволы сосен ярко-медные в солнечном свете, а не такие серые.
707 1565205
>>5170
Чего это он так раскачивается?
снежок попутал берега.mp416,9 Мб, mp4,
640x800, 0:58
708 1565208
>>5197

>ты в той же стилистике срешь в других разделах



Это хромотофантазии, я сижу только в fiz, diy и w, общаюсь только по теме в отличии от шизодегенерата.

>>5197

>я лучше читал бы



Кому не похуй?
Создай шахматодоску и сиди читай, зог доска уже давно создана - уебывай на здоровье.
То, что тебе не нравится чей-то стиль подачи или контент по теме - твои проблемы.
709 1565209
>>5208
Какой контент-то блядь? Растягивать картинки и анус свой из треда в тред без какой-либо адекватной дискуссии?

>шизодегенерата


Имплаинг, что у тебя нет психических отклонений. Ты же реально поехавший натуральный, тот же Хромото хотя бы безобидный и неагрессивный, в отличие от.
842623392637638779337283240452213470786075n.mp41,5 Мб, mp4,
640x800, 0:15
710 1565211
>>5205
Так называемый "кенийский свинг" и работа рук за счет рефлекса растяжения, а не сокращения мышц. Секретные техники экономичного флекса, которые неподвластны 99% силовых бегунов.
15723724065890.png723 Кб, 1193x935
711 1565212
>>5209

>Растягивать картинки и анус свой из треда в тред без какой-либо адекватной дискуссии



У тебя когнитивная ошибка, ты думаешь, что мои посты только с растянутой рожей, а если видишь нормальный пост, то никогда не узнаешь, что он мой, т.е. ты не очень умный.
Я уже не говорю о том, что 70% растянутых постов написаны не мной.
712 1565216
>>5212
Эх, такие-то проекции. Ну да, 70% постов, наверное, написаны другими голосами в твоей голове, а "нормальные" - когда таблетки не забываешь принять.
giphy.gif999 Кб, 245x155
713 1565224
>>5121

>Пост не найден


Блять, как же давят Хромодауна итт, пиздец просто
714 1565225
>>5168
Шизло, я теперь нон-стопом буду репортить все твои месседжи, выходящие за рамки бегача. Ты всех уже порядком заебал своими ЗОГ-высерами, это раз, твои посты детектятся легко, это два
2GzV.gif788 Кб, 495x216
715 1565230
>>5209
>>5216
Хуле ты до него доебался? Рожи вообще я начал растягивать из видосов Экросса, и бОльшая часть моих постов раньше были с ними. Это уже потом остальные начали их юзать
716 1565231
Двачую зог дауны с теориями заговора должны быть потерты,шизло не нужно,растянутые рожи ето весело
Мимо простой бегачер
717 1565257
>>5231
Подвачуешь, через пару месяцев, будет очень весело!
Заодно и побегаешь, и растянут тебе не только рожу..
718 1565260
Как же Айван давит Хромото, что в треде, что по показателям и рекордам.

Гроссмейстер проиграл?? или это многоходовочка?
719 1565263
>>5260
палю инсайд: у Хромото отменили отпуск, который уже вот через неделю должен был быть и отправляют нести службу через сутки..
720 1565265
>>5257
Как же горит у шизла с пультом, пиздец просто
file554744.jpg143 Кб, 700x465
721 1565266
>>5260
Я не давлю Хромото в треде, я даже включался с ним в зог-обсуждения, но на этой неделе однокурсник помер от ковида, как-то стало не так весело сразу :/
Хотя пизжу, стало просто по-другому, потому что покойник был редкостный гондон, а итт я стал меньше проводить времени, потому что когда не работаю, слежу за вакханалией на форуме выпускников, вот например картинка из треда "скорбим"
TORONTO-INTERNATIONAL-FILM-FESTIVAL-2017.jpg39 Кб, 650x721
722 1565268
>>5260
Гроссмейстер тактически пожертвовал ладьёй, потом ввёл в заблуждение, пожертвовав ферзя, а в итоге проиграл ТУЗА
723 1565281
>>5199

>4 пик


> Люблю когда стволы сосен не такие серые.



На пике — ели.
724 1565297
>>5281
Хуя ты ботаник
725 1565298
>>5281
этот пидор:
>>5268
только в жопах разбирается!
15665869980130.jpg91 Кб, 1072x1080
726 1565303
>>5266
Когда ты умрешь от ковида мы тебе тоже целый тред посвятим.
727 1565316
>>5266
Эх, и не жалко же тебе Данилу
728 1565324
>>4953

>екселе


У меня пока не настолько прогрессивное мышление. Есть только скрины из Стравы.
>>4955
Братан, я объективно хуже Хромото и в беге, и в фантазерстве. Увы.
>>5070
Неа.
729 1565332
>>5324
фу, плоскоблядь
6530347223661722401163014468827661578501802n.jpg141 Кб, 1080x1080
730 1565336
>>5324
Пруф 92 кг где?
Reptiloid.jpeg14 Кб, 250x354
731 1565349
>>5324

Федор Алексеевич, я был бы потише в вашей ситуации. Не усугубляйте свое положение.

товарищ майор
zhir.jpg2,4 Мб, 2500x2044
732 1565354
ПОДУМОЙ.jpg216 Кб, 1594x1278
733 1565356
>>5354
Федя, ну ненадо сразу окукливать профили, мы же взрослые люди, я уже все сохранил.
Будь мужчиной.
734 1565358
>>5354
Ну всё, жиробас ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ. Какие же жиробасы тупые, пиздец просто.
базоблядь.jpg385 Кб, 1587x1673
735 1565359
>>5354
Ну за сочетание силовых и выносливости мое увожение!
Еще бы 10к выбежал из 40 и марафон из 3-х и можно умирать от коронавируса.

>>5358
Он не жирный, просто оказался здоровый деревенский чед с бебифейсом.
объемы.png35 Кб, 390x568
736 1565362
Ты вообще бегаешь там?
737 1565367
>>5358

>ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ


Да ну, брось. Хотел показать, что при большой массе тела можно спокойно оформлять милю за 5:14, как тот чел с видео, и даже быстрее. Если будет нормально упарываться и не схлопочет серьезную травму - выбежит милю из 4:45 и полумарафон из 1:25.
>>5356
>>5359
Ты прав.
Обращение к хромото.mp46,2 Мб, mp4,
640x460, 0:39
738 1565379
739 1565381
Вся суть двача и бегача в частности.

Пацаны, посоветуйте кроссовки >>4978

> ублюдок, мать твою, а ну иди отсюда, вот тебе одноразовые дорогущие найк для профи в качестве троллинга



Я тян, жирная, но пруфов не будет >>4468

> няшечка писечка, вот тебе кроссовочки, а вот еще другие посмотри, а вот еще куча советов, лизь-лизь

740 1565388
>>5381
Как же инцелу неприятна!
741 1565389
>>5388
Куколд, плиз.
742 1565390
>>5381
Тоже еще вчера посмотрел на эту хуйню и охуел.
743 1565391
>>5389
Мы здесь уважаем женщин.
паль.png25 Кб, 933x474
744 1565397
На ламоде скидон на новые (вторые) флотрайды е, за 3500 можно взять при оплате картой.
Остались последние размеры.

инб4: паль, барыга незаметен, менеджер ламоды
745 1565398
>>5397
Я первые еще даже не надевал, купленные в январе. Грязно.
aBgqzLz460svvp9.webm1,3 Мб, webm,
460x258, 0:17
746 1565399
>>5354
зачем вы делаете себе больно, мистер Андерсон?
747 1565400
>>5398
Ну я для тех кто бегает чаще раза в год.

А пока я напоминаю, что ВЕЛИЧАЙШИЕ, НЕПОДРАЖАЕМЫЕ, ТОП ЗА СВОИ ДЕНЬГИ, УБИЙЦЫ ПЕГАСОВ ТУРБО И ЭСКАЛАНТОВ ПО ЦЕНЕ НОСКОВ НАЙКИ во второй генерации стали ещё лучше, удобнее верх, более вентилируемая сетка и новые гейские цвета https://www.solereview.com/reebok-forever-floatride-energy-2-review/
748 1565401
>>5400
Ты дурак, я бегаю много и у меня дохрена кроссовок. Я говорю у нас дожди, снег таял, говна на улице. Я лучше пока зимние асиксы доубиваю.
IMG20200415215645.jpg166 Кб, 728x712
749 1565406
>>5401
Кроссовки можно мыть.
Не благодари.
10349856834.mp414,1 Мб, mp4,
1046x720, 1:04
750 1565409
Вот бы такую жопастую тяночку чтобы с ней заниматься сбу на карантине.
751 1565410
>>5397
Если у меня 42 размера первые флотрайды, я могу смело брать 42 здесь без примерки?
752 1565413
>>5410
Да, конечно.
753 1565414
>>5413
Спасибо за инфу анон, накатил еще код на первую покупку из приложения и вообще за 3368 вышло. Давно хотел себе что-нибудь купить!
754 1565416
>>5398
Лол, то же самое. еще свои турбо2 и зум флай3 не выносил, флоатрайды 2 пары еще в коробке с вб лежат нетронутые и пегасы 36.
Надо на триплы переходить походу, чтобы выносить все
755 1565418
>>5416
Ну вы и плюшкины
756 1565420
Я когда с улицы прихожу, то разуваюсь всегда за пределами квартиры, аккуратно вношу обувь и сразу споласкиваю подошвы. Это единственный способ не иметь дома эти ебучие песчинки и мелкие камешки везде, да и пыли с грязью намного меньше становится.
757 1565440
>>5409
забудь, мы старые пердуны
758 1565444
>>5440
жирный велопидор ты? у всех старых пердунов итт няшные тянки
759 1565446
Эй олды а где заказывать из за бугра беговые кросы задешево ? Есть какой то инет магаз без пали ?
760 1565461
>>5446

> Есть какой то инет магаз без пали ?



У нас без пали только в ВК барыжат, обратись в "сборбег" или в "ТБ"

>>5420
У меня все носки как будто с бомжами жил пол года, ебучий лес и поля с песком. Кросы стираю раз в полгода в машинке, как новые.
ohd.jpg54 Кб, 604x438
761 1565483
>>5461

>Кросы стираю раз в полгода в машинке,



Пиздец, с какими же мерзкими чуханами я сижу в одном треде.

Протираю от пыли после каждой пробежки губкой, мою с экогелем и меламиновой губкой раз в неделю, раз в месяц стираю в машинке и зашиваю мелкие дыры.

Вы небось и в носки с формой после каждой пробежки не стираете.
15692467008380.jpg71 Кб, 640x480
762 1565488
>>5483
Жирный так ты бегаешь от силы несколько раз в месяц, тебе по теме вообще рот не стоит открывать.А на счёт стирок, толсто.
763 1565496
>>5483
Пиздабольство и толстота.
764 1565501
>>5420
Делать тебе нехуй
Ваня и Кофе.jpg135 Кб, 700x624
765 1565502
766 1565514
>>5501
занимает ровно 1 минуту в день, зато хата чище просто на порядок, реально, попробуй, еще захочешь.
767 1565538
>>5502
Реально на Ивана похож. Вот это он загрузился углеводами!
768 1565554
Здравствуйте, братцы. Подскажите, пожалуйста, как улучшить время на 3 км?
769 1565556
>>5554
Бежать быстрее
хромото не айван.png3,7 Мб, 1590x1454
771 1565559
772 1565566
>>5559
Максон, плиз.
773 1565578
>>0347 (OP)
Сап бегач, я ньюфаг
Вчера бегал первый раз в жизни, получилось 3 км с темпом 6мин/км, пульс был от 150 до 165 в зависимости от наклона дороги. Местность холмистая. Я так понимаю результаты довольно посредственные и надо снижать пульс, но он высокий даже на такой черепашьей скорости.

Как разумнее будет поступить в дальнейшем - бегать и дальше с чсс 150-165 с такой скоростью, или же как пишут в статьях просто быстро ходить? Быстро ходить конечно очень уныло, вот хочу понять есть ли в этом смысл для того чтобы снизить пульс при беге.
774 1565579
>>5578
Бегай, но медленнее. 7-8 минут на километр норм.
775 1565580
>>5578
Бегай 7-8, вангую среднюю до 140
776 1565582
>>5579
>>5580

Попробую, но вчера так медленно не получалось, наверное просто не привык ещё. Ходить с таким темпом без проблем могу, а трусцой как-то не очень.

А на какой вообще пульс ориентироваться, на 140? 30лвл, рост 181 вес 92.
777 1565583
>>5578
Быстро бегать надо, сердцу нужен стимул для развития. Гугли HIIT.
778 1565584
>>5583
Двачую этого, этих шизиков не слушай >>5579 >>5580
779 1565585
>>5583
Я пока немного очкую таким заниматься, потому что в целом никогда особо физ. активностью не занимался, так сразу что-то высокоинтенсивное стрёмно. Плюс есть небольшая гипертония и вроде как ГЛЖ, но это не точно, врач сказал УЗИстка могла попутать.
780 1565586
>>5583
Он жиран/кочка и гипертоник. Откинется от быстрого бега или колени убьет.
781 1565587
>>5578
бегать, ориентируясь только на время. Темп бега смотреть только в конце трени. Увеличивая время постепенно, не больше 10% в неделю. ( это что бы избежать травм, можно и больше, обычно по силам больше)
782 1565590
>>5582
Поставь границу 150 хотя бы
Если вылазит, перехолишь на шаг, секунд за 10-30 от того каа разогнался или горочка - вернется в норму
Бежишь снова чуть медленнее
За пару км пробежки уже поймешь без подглядываний что превысил
783 1565591
>>5590
ну реально, зачем новичку за пульсом следить, у них всегда зашкаливает. А 160 на первой пробежке, это вообще показатель, здорового, тренированного человека.
784 1565598
ТУПОЙ СКУНС У КАЖДОГО СВОЙ ПОРОГОВЫЙ ПУЛЬС Я БЕГАЮ ИЗИ РАНЫ НА 180-200 ЧСС И МНЕ ПОХУЙ, ДАВНО УЖЕ ВСЕ ВСЕ ДОКАЗАЛ!
photo2020-04-1818-28-39 (2).jpg36 Кб, 462x515
785 1565601
786 1565602
Все посоны отписываюсь от треда мир вам
787 1565660
>>5602
Давай к нам, в беготред для новичков.
Жирный адекват
788 1565669
>>5660
Там скоро бамплимит, где гарантия, что кто-то будет заниматься пересозданием?
789 1565671
>>5559
Ахахаха, ловко ты это говно. С рептилоидами он играл, этот поехавший шизик, а потом они пошли смотреть ядерный взрыв в 1812 году.
790 1565674
>>5362
Сам видишь - пару раз в неделю выбираюсь. Зимой переселялся в манеж и забивал на длительные, поэтому там такой провал на графике.
>>5399
Причин много. Основные: 1) прет с бега; 2) прет с триатлона, частью которого является бег.
791 1565677
>>5674
Вступай в Бегач, там все твои друзья. Ну и тебя все равно сдеанонили уже
792 1565691
>>5677

>Вступай в Бегач,


>Потом скунс создает именной тред с твоими фотками и выдавливает тебя

793 1565695
>>5669
В этом треде никто не бегает, все только дрочат друг другу по кругу.
РРРРРЯЯЯ ХРОМОТО РРРРРРЯ АЙВАН РРРРРЯЯЯ СКУНС
794 1565713
>>5559
это и есть "посты по теме?"
Зарепортил!
795 1565730
>>5354
Розовые кроссовки? Ты 90кг тянка?
15868853405600.png302 Кб, 1280x720
796 1565737
>>5713
Хромоте неприятна! НАЕС!
797 1565741
Аноны, как же я проиграл. Оказывается, есть такая игра - Zwift, это онлайн соревнования для бегунов и велосипедистов... соревнующихся на дорожках одновременно. Им показывают картинку при этом, как будто они бегут где-нибудь в Альпах, например.

Выглядит абсолютно шизофренически, но что-то в этом есть.
https://www.youtube.com/watch?v=z6JrcnsPySo
798 1565742
>>5741
С подключением. Прикинь, а Кипчоге - мировой рекордсмен на марафоне
799 1565743
>>5742
про Кипчоге, Киметто, Бекеле и прочих я знал, но что шпурики всего мира соединили свои дорожки в единую сеть - нет.
665439512w640h640povsednevnaya-obuv-asics.jpg108 Кб, 1072x1072
800 1565746
Заметил что некоторые в страве бегают в асиксах,как можно бегать в этом гавне?это же какая то устаревшая херня с якобы каким то гелем,который не работает.
801 1565749
>>5746
Новые модели у них неплохие стали (glideride/evoride из тех, в которых лично бегал), всё, что до сентября выпускали - то ещё говно.
802 1565751
>>5746

>это же какая то устаревшая херня с якобы каким то гелем,который не работает.


>гелем


Уже года три как продвигают FlyteFoam
Пена, пена, ах какая пена!
В целом, Асикс говно, но есть интересные модели: райды, нусы, тартеры
803 1565755
Бегачеры начал бегать по 40-45км в неделю,че то мышцы начали уставать и выхожу на следующие тренировки ещё немного забитым и уставшим с предыдущих,хочу купить роллер для раскатки,посоветуйте какой нить,видел раньше скидывали но где искать щас хз,надо в шапку добавить.
804 1565761
>>5755
Я вот такой брал в свое время:
https://www.ozon.ru/product/massazhnyy-valik-rolik-oranzhevyy-29-sm-172894521/

Охуеть цены взлетели на Озоне вообще на всё. Этому ролику 500р красная цена
907137179035869767410236378641808861700911n.jpg138 Кб, 1080x1349
805 1565774
Там ЧМОСКАНДЕР сосет у ультрабляди онлайн, азазазаза, поставило лоха ебаного.
Какие же марафонцы дегенераты, пиздец просто.
806 1565779
Онлайн трансляция
с 11 по Москве. Бегут Искандер и еще несколько на беговых дорожках. Пытаются побить рекорд мира на 50 км.
https://www.youtube.com/watch?v=R19S60FMZkU
807 1565786
Хороший эфир был, кстате.
808 1565787
>>5786
Если этого дырявого петросяна незатыкающегося заглушить и выкинуть хача и барадатую улитку к бегу отношения не имеющую, то было бы нормально.
809 1565788
>>5787

>Если этого дырявого петросяна незатыкающегося заглушить и выкинуть хача и барадатую улитку к бегу отношения не имеющую, то было бы нормально.


Если вас что-то не устраивает на нашем канале - просьба пройти нахуй!
810 1565798
>>5787
тоже приходилось смотреть без звука большую часть времени. Но я им благодарен, они делают реальные вещи.

Как тот же Мартиросян для стендапа и шуточек. Вроде и говно, зато реально сделаное и помогает всей движухе. Которая пришла после камеди клаба.

Так что, говорить, что лучше без них - это все равно что надеяться что, кто-то другой сделает. - Не сделает.
15798695234970.jpg40 Кб, 600x600
811 1565799
Ультраблядь разъебал лучшего марафонца России.
Как же ебут Искандера, пиздец просто.
images (6).jpg8 Кб, 225x225
812 1565800
>>5798
Можно сохранять какой-то баланс между петросянством и тематикой.
А он как какой-нибудь современный стендапер, который третий час подряд несет шутки про говно и хуи, когда всех заебало еще после первых 10 минут.
IMG20200419174507.jpg220 Кб, 786x902
813 1565802
15867103588560.jpg20 Кб, 218x265
814 1565818
>>5799
Это другое. Искандер профессиональный марафонец, а тут дистанция другая. Хватит, ну хватит наполнять ротешник ядгаробоям!
815 1565819
>>5787
Тут соглы, в БегВреден всё хорошо, кроме 3 ведущих: превозмогатор-хач, ничего со спортом общего не имеющий, шутник-юморист, ничего со спортом общего не имеющий, и жиродрищ с лицом 100500, вообще ничего со спортом общего не имеющий. Посмотрел пару выпуском и заблокировал на выдаче в Ютьюбе, не понимаю, кто смотрит этих имбецилов
816 1565820
>>5800
Верхом даунизма было, когда они пригласили в студию Киселя, и в итоге за весь эфир Степа квакнул два предложения, а всё остальное время был поток поноса от петросянов
817 1565821
>>5819
ещё этот АУЕ Лихарев, которого пихают из всех дыр, уже просто доебала его рожа
2950735d1b1435007bbf05b838232a23w200.gif119 Кб, 200x266
818 1565825
У меня такой КРИНЖ когда жирный хачедаун по 10 минут рассказывает "я правильно понимаю, что... и вообще я считаю, лучше тренироваться тебе степка киселев вот так, это мировая практика".
Кого вообще ебет мнение куска сала о методиках тренировок, особенно когда рядом сидит какой-нибудь саб 2:15 марафонец, а эта араблядина не может заткнуть свой грязный ротешник?
819 1565897
>>5730
Настоящим бегунам пофиг на цвет. Я возьму самой петушиной расцветки, если на них будет хорошая скидка.
820 1565898
>>5897
Я тоже возьму самой петушиной расцветки, потому что я и есть петух.

мимоиван
821 1565899
>>5897
Согласен, беру всегда по самой низкой цене на супер скидках, на цвет глубоко похуй.
822 1565902
>>5730
Если это розовый, то какого же тогда цвета нексты...
823 1565943
>>5898
лучше быть петухом в рощино, чем чётким пацанчигом в пгт славный
824 1565961
Каждый год по весне, когда оттаивает асфальт, появляется жесточайший шинсплинт. при том, что объемы зимой были даже больше чем сейчас. Почему так? Только собрался бустануть объемы и так болят ноги, что даже ходить тяжело.
825 1565962
>>5943
ну вот опять айван хромото уделал
826 1565991
>>5730

>Розовые



Да ты сама тянка раз красный не отличаешь.
Проверимся на дальтонизм: пол желтый, гармин черный, весы синие, анон-триатлет-штангист чисто красавчик.
827 1566007
готовьте ориджинал контент для переката
unnamed.jpg97 Кб, 900x900
828 1566025
А я бы взял розовые или какой нить другой кислотный цвет просто потому что это веселее и ярче,а ауе дауны мыслящие в категориях питух-бродяга идут нахуй
829 1566029
чет - играю в xcom
нечет - 10 км быстро
дабл - 42
831 1566034
>>6032
Ето есть хорошо
832 1566041
>>6032
Я скозал контент, а не говнофотошоп скунсовый.
833 1566045
>>6041
Контент у тебя за щекой, проверяй
photo2020-04-1818-28-39 (2).jpg36 Кб, 462x515
834 1566048
835 1566053
>>6045
>>6048
Вокруг тебя хромото и максоны, делают растяжку и трясут своими игспортами, твои действия?
836 1566055
>>6041
А помните наш 2008?
Вот тогда беготреды то были...
081-1-black-red-lingerie-with-tits-out-008.jpg180 Кб, 1920x1280
837 1566058
>>6055
Пиздец Ирочка еще такая стройная.
Айван, быстрее гони ее бегать, они кабанеют незаметно, а потом ты просыпаешься однажды, а рядом с тобой 90 килограммовый хряк.
838 1566062
>>6055
Пиздец, у Хромото сиськи больше.
839 1566063
>>6062
Ей на фото еще 15
840 1566089
>>6062
Ты бы их ему всё равно вылизал.
841 1566090
>>6055
Иван еще был жирным и сидел в столоваче, диды выбегали десятку из 35 по утрам...
Bystree-vyshe-silnee.jpg130 Кб, 750x529
842 1566096
Бегачеры, можете посоветовать какой-нибудь видеорелейтед или в текстовом формате комплекс упражнений для дома, что может стать второй тренировкой? Интересуют упражнения на стопы, приседы и прочие профилактики укрепления связок и т.д.
924532313946433905366578579217194037349945n.jpg369 Кб, 1080x1080
843 1566114
>>6096
Фуллбоди делай, стопы он дрюкает.
844 1566131
Кочка продолжает унижать бегачеров https://youtu.be/jybhsokKuWA
845 1566161
>>6096
Тысячи их. Закачка стоп от балерин, закачка коленей, лфк после травм.
846 1566167
>>6161
Да, хорошо, можешь что-то помочь найти?
847 1566174
>>6167
Конечно могу, а что?
EUYnY7hXgAUnpgg.jpg90 Кб, 1200x663
848 1566194
>>6174
Тогда помоги и кидай ссылочки сюда. Заранее благодарен.
850 1566203
>>6202
Твоему остроумию нет предела. Но все же мне каждый результат поисковой выдачи кидать сюда и спрашивать адекватны эти советы или нет?
851 1566205
>>6089
Володя спок, ты бы и у Орчихи вылизал после пяти хачей
853 1566209
854 1566210
>>6203

>каждый результат поисковой выдачи кидать сюда и спрашивать адекватны эти советы или нет?



Сначала поясни кто ты, что ты, какая нагрузка сейчас, чем занимался раньше, что тебя беспокоит, где болит, когда болит, болит ли в положении сидя, вступи в страву поставь кудос, сними порно с женой и выложи на сайт в конце концов.
Тебе мои советы могут навредить, я тебя реально покалечить могу.
855 1566228
>>6055
Что за старуху он за руку держит?
857 1566241
>>6228
Мать шпурика. Обоссалась и умерла прямо на полу кухни пока сын ел сосисочки, есть сайт с видосами где её пялят три мужика.
858 1566287
>>6096
- упражнения на gluteus medius (с недоразвитым им будут 100% травмы стоп и коленей, эта мышца стабилизирует таз, если она слаба, то стопам и коленям приходится брать на себя стабилизацию, но они на такое не рассчитаны). Пример такого упражнения - мах ногой в сторону и слегка назад при стабилизированном не откляченном назад тазу, таз при выполнении не движется назад вообще
- растяжка hip flexors и psoas, у сидячих людей они перенапряжены 24/7

связки укрепить упражнениями забей, главная задача - закачать критически недоразвитые мышцы, это главная причина травм связок и суставов.
859 1566319
Хотел пойти побегать,вместо этого работал до пол 1 на удаленке,эх тяжела жизнь офисного раба.
860 1566323
>>6319
Отправляйся сейчас прям
861 1566343
>>6096
Вот тут можешь посмотреть:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA/videos
862 1566376
>>6343
Да он их все равно смотреть не будет, это ж подснег. Две недели и его снова с нами нет.
863 1566481
Поясните за велосипед, можно им заменить изи раны? Понятно, что для ног совсем другая нагрузка, а что насчет ССС?
D9aFbxXsAEqlOP.jpglarge49 Кб, 799x614
864 1566497
>>6481
А что насчёт СС?
z-184-w-1944-radfahrzug-bicycle-equipped-infantry-volksgren[...].jpg70 Кб, 600x477
865 1566498
>>6497
Вот и я хочу узнать, просто думаю заменить авто транспорт велосипедом. В неделю надо около 70 км.
30102878006a2faee1044b.jpg132 Кб, 768x1024
866 1566507
>>6481
Можно увлечься, забить на бег, а через некоторое время не заметишь как ты уже покупаешь групсет за 3к$ на свою новую 700 граммовую раму и поверметр за 1к$, иронично вспоминая как еще недавно жаловался, что пынефлаи стоили 250$, а стрид наценили до 280.
867 1566510
>>6507
Слышь, китайкарбон, мог бы и про бритье ног упомянуть.
868 1566511
>>6510

>раньше носил тайтсы - теперь ноги бреет


Все норм.
869 1566515
>>6507
Это у тебя там игиспорт на веревочке?
870 1566530
>>6515
Весы. Велосипед читерский, у нас на соревнованиях за такое пиздят подседелами в раздевалке.
871 1566555
>>6530
Ещё бы он не был читерский. Не представляю, как можно ехать без педалей
узкачи.png182 Кб, 281x492
872 1566569
"Я со стопой 270 всю жизнь в 9.5 бегаю" на месте спортсмены?
873 1566570
Песда, оно уже в 500 метрах от моего дома
Если что, было приятно с вами бегать, беганы
https://www.e1.ru/news/spool/news_id-69101779.html
874 1566575
>>6570
Я думал, в СПИДограде уже ничего не боятся
photo2020-04-21 18.15.42.jpeg200 Кб, 960x1280
875 1566578
>>6569
Превет
876 1566651
>>6507

>поверметр за 1к$



Чо за он?м
877 1566655
>>6481
>>6498
Ну смотри, если тебе надо в субботу 4-5 часов покататься вместо 3-часовой длительной которую ты бы не вывез, хе-хе, то велосипед твой выбор. Длинная на велосипеде не убивает колени и стопы, но вполне себе бодрит.

Если тебе выехать в парк вечером погонять пульс повыше, то можно кататься вверх по грунтовым горкам и прочее кросс-кантри, то там у тебя ноги будут забиваться первое время. Для развититя SS очень хорошо, но назвать это"изи" уже не получится.

Если тебе комьютить дом-работа-склад, то эффект от велосипеда меньше чем от ходьбы, но и времени занимает чуть меньше. 70 км в неделю быстро заебут и перестанут казаться нагрузкой. Я б ходьбы добавил.
878 1566658
А, ну и на велосипеде можно пиво пить, это несомненный плюс конечно.
879 1566659
>>6578

>закругленные края ногтей



У автора фотографии хорошие шансы получить врастающий ноготь. Неудивительно что такие и обувь по размеру выбирать не умеют.
880 1566670
Я сегодня первый раз в флоатрайдах-2 пробежал, и мне они как то на ноге гораздо уверенней сидят чем первые, чувство облегания какое-то дополнительное, хуй знает.
Короче понравилось.
D11B21F5-FD60-4EE8-AE31-C39BCA9CEF1D.jpeg426 Кб, 960x1280
881 1566765
Хромото красавчик!
882 1566767
>>6670
Не куплю не уговаривай, старых еще куча.
883 1566784
>>6765
Зачем ты тащишь в тред свои же фотки, совсем поехал?
базафлаи.mp44,2 Мб, mp4,
480x270, 0:59
884 1566791
>>6670
Ты их где взял, они только вышли?
885 1566970
>>6765
Детям, взрослым повезло
Всем на радость Хромото!
886 1566996
>>6765
Кто этот бог?
887 1566997
>>6996
Не бог, а всего лишь Граф
15874975860410.mp432,8 Мб, mp4,
1920x1080, 0:15
888 1567015
Возвращение легенды.
889 1567024
>>7015
Как будто он отсюда уходил.
изображение.png625 Кб, 640x695
890 1567182
Screenshot2020-04-23-09-39-12-906com.strava.jpg602 Кб, 1080x2340
891 1567271
-Нет,ты не можешь сокращаться с частотой 180 уд/мин на темпе 7 мин/км!!!!
-Ха ха,сердце делает тук тук
892 1567286
>>7271
Чмохи и неосиляторы, просто завидуете легким на 180 бпм. Хотя конечно это пиздец, у меня на таком пульсе обычно состояние очень некомфортное, разве что 5-10к так бегать.
893 1567308
>>7271
Максим с таким сердцем мог бы стать хорошим спортсменом.
Но стал посмешищем.
894 1567313
>>7271

Как разогнать сердце для бега? Слышал что спринтеры так делают.
895 1567335
>>7313

>Как разогнать сердце для бега?


Что?

>Слышал что спринтеры так делают.


Хуй знает, кто тебе такое рассказал, но на короткой дистанции ты чсс до максимума не поднимешь. Хотя на 400м уже можно высрать максимум.
896 1567342
>>7335
Мне кажется, ты охуенно пиздишь. 10 секундная нагрузка у спринтеров(читай 100 метров) вполне их до максимума разгоняет.
15815933551210.jpg110 Кб, 600x714
897 1567353
На каком пульсе топовые марафонцы бегут свои лучшие марафоны? Сколько у айвана кипчоге например?
898 1567373
>>7353
Вангую что кипчоги хуярит два часа под 170
899 1567380
>>7342

>Мне кажется, ты охуенно пиздишь


Тебе кажется, а я знаю. И ответ — нет.
900 1567389
>>7380
Ок и откуда ты знаешь?

мимо велотрековый спринтер
901 1567414
>>7353
У наших-то топов вся инфа в открытом досутпе
Айван LA https://www.strava.com/activities/3166510066
Айван Берлин https://www.strava.com/activities/2748883174
Айван Бостон https://www.strava.com/activities/2292165526
Айван Чикаго https://www.strava.com/activities/1890416330
Никифоров Севилья https://www.strava.com/activities/1890416330
Никифоров Тарту https://www.strava.com/activities/2763899360

Как видно, 150-160 ударов в минуту
IMG20200423113809.jpg1,5 Мб, 4000x3000
902 1567532
Тэкс,померил,с размером определился,теперь жду скидку на вэбэ
903 1567562
>>7532
на вб сейчас только картой оплата, ща все бугуртят и не покупают
photo2020-04-2322-05-42.jpg88 Кб, 960x1280
904 1567569
Пацаны, по поводу кроссовок и натирания. Всю зиму я бегал в них в толстых носках и заебись было, только что носки на задниках практически до дыр протерлись. Но уже тепло довольно, и стоит одеть обычные тонкие носки как через 2км у меня уже пятка до крови протерта. Еще и задник начинает от этого крошиться. Есть идеи как это пофиксить кроме как новые кроссы пиздовать покупать и пластырем постоянно заклеиваться? От чего вообще эта хуйня?
905 1567623
>>7569
Задники обычно в дешевых кроссах рвутся
Screenshot2020-04-24-01-39-36-325com.strava.jpg1,3 Мб, 1080x2340
906 1567642
Как же Айван великолепный давит хромоту,любо дорого посмотреть,уже даже в страве вместо кудосов.
907 1567919
>>7562

>все бугуртят


ты хотел сказать, бугуртят упоротые наличкобляди, отрицающие прогресс?
908 1567920
>>7642
Лол, этот боец хорош
909 1567932
>>7562
Лолшто. Интернет-магазин с оплатой наличкой? Что за бред.
910 1567936
>>7932
Деревенщина никогда не видел магазин вб?
911 1567939
>>7936
Да при чем тут магазин. Кто ходит в интернет, но пользуется наличными там, где принимают карты? Как это вообще?
912 1567955
>>7569
Не по размеру купил, надо было на 1 размер больше брать.
913 1567971
>>7955
Здесь мы идём снова, мальчик
image.png997 Кб, 828x1003
914 1567990
915 1567997
Кэлх с ПГТ Славное не понимает что фишка ВБ - в заказе хуево кучи размеров и моделей, потом смотришь,примеряешь и выкупаешь что хочешь или вообще нихуя. Я на пункте примерки тоже картой плачу с кашей, а тут сейчас сделали наеб для гоев только с онлайн оплатой.
916 1567998
>>7997
Так это не "оплата картой", а предоплата, получается, тю. Вообще не в карте проблема.
917 1568044
>>7642
Ира, плиз
918 1568111
>>7997
Так ведь деньги вернут обратно на карту за то, от чего откажешься. Не понимаю проблемы.
919 1568156
>>8111
ВОзвращаются не сразу, многие банки берут проценты за возврат с вб. Веселуха еще та, мимо региональныйменеджерВБ

Сегодня бежал по парку, овчарка дохлая на дороге лежала, догхантеры взялись за мою территорию походу
920 1568189
>>8156
Я знаю, что не сразу, но никаких процентов никогда не видел, сколько потратил, столько и возвращали.
921 1568221
>>7955
Если малы то в носке обычно рвется. Задник рвется когда шнурки плохо ногу фиксируют.
reebok-floatride-run-2.0.jpg62 Кб, 1000x1000
922 1568348
Че то нет скидок нормальных на Солар буст,под 7тр стоят,может лучше в тот же прайс reebok floatride run 2.0? Там pebax и позиционирование как ультра мягкие тренеры.
923 1568356
>>8221
Попробую через "замок" их завязывать, ну вот там дополнительные дырки которые.
924 1568358
>>7569
Пири величайший! вообще советовал отрезать нахуй задники.

Отнеси в ремонт обуви, ну или скотча налепи, я не знаю.
925 1568360
>>8358
Я уже подумал отнести в ремонт, да, спросить что сделать можно - так все закрыто нахуй сейчас.
926 1568650
https://www.championat.com/other/article-4021725-istorija-unikalnoj-pobedy-jakova-tolstikova-v-londonskom-marafone-1991-goda--video.html

> В 1991 году советский бегун выиграл Лондонский марафон, «разгромив» всех соперников. В наши дни такую победу даже представить сложно.


Ведь были люди в свое время, богатыри, не то что нынешнее племя. Как он с пятки красиво ебашит.
15876155083470.png170 Кб, 409x226
927 1568672
928 1568682
>>8650
Тоже прочитал с утреца. Мужик пытался убежать от Перестройки, а ему ещё призовые порезали.
gel pulse.jpg66 Кб, 900x900
929 1568683
Выбрал в своей Омскосрани пикрил.
https://runrepeat.com/asics-gel-pulse-11
Заказал в Триале. Больше тут нет нихуя за 5к достойного.
Свои предыдущие кроссовки Adidas Questar стёр в пыль за 2 года.
Обоссыте мой выбор.
1593669719113845090828652355099227683540271o.jpg97 Кб, 960x739
930 1568711
Вначале была травма. Травма породила лечение. Лечение породило дискуссию о том, как правильно лечить.

Мне иногда кажется, что наш мир перевёрнут с ног на голову.

Откройте ютуб. Введите в поисковик «лечение травмы колена». Запомните этот ужас и теперь введите в поисковик «предотвращение травмы колена». Что мы видим? Те же самые видео о лечении и реабилитации после травм.

Зайдите на wordstat и введите запросы на слова «лечение» и «профилактика». Лечение нас волнует в 6 раз больше, чем профилактика.

Согласно различным статистическим исследованиям от 65% до 80% людей, занимающихся бегом в течение 1 года вынуждены делать перерывы в тренировках из-за травм.

То есть если вы решили заняться бегом, то вероятность, что в течение года вы получите травму составляет 73% (усредним). Если вы тренер по бегу, то велика вероятность, что 73% ваших спортсменов будут травмироваться ежегодно.

Но при всём ужасе данной статистики нас совершенно не интересует вопрос предотвращения травм. Разве это не безумие? Вы что думаете, что статистика к вам не относится?

Представьте, если ВОЗ скажет, что если вы выйдете на улицу, то вероятность заболеть коронавирусом составит 73%. Вы будете выходить на улицу?

Но почему-то перспектива травмироваться и лишиться возможности бегать вас не пугает.

Я всегда интересовался профилактикой травм и болезней на 73% больше, чем их лечением. И я снизил количество травм среди своих спортсменов до минимума. Травмы случаются, но крайне редко. Это реально.

Да сейчас некоторые врачи правильно пишут, что не нужно ставить лишний раз уколы, резать связки, делать лишний раз операции. Но это все борьба со следствием. Не с причиной.

Я мечтаю не о том, чтобы изобрели какое-то супер-эффективное средство для лечения травм. Я мечтаю снизить в разы популяцию врачей хирургов, реабилитологов.

Дайте знать, если я не прав и нужен пост о предотвращении травм.
931 1568712
перекат будет?
932 1568713
>>8711
В общем, так.
Не болит - бегаешь.
Болит - не бегаешь.
А вообще, лучше просто пешком ходить (быстрым шагом, чтобы пульс был в зоне жиросжигания, как при джоггинге)).
Колени и позвоночник не ушатываются, сердце не перегружается.
У меня так коллега по работе 8 кг за 2 месяца вахты скинул.
Ходил по вечерам вокруг НПС каждый день по 1-1,5 часа.
933 1568745
>>8683
Твой выбор полная хуета с Эва пеной которая задубеет при холодной погоде,которая в твой мухосрани наверно 12 месяцев в году,асикс это гавно как внешне так и внутренне.сто процентов если у тебя есть трипл то есть и Вайлдберриз,закажи там за 3.5 Рибок форевер флоатрайд энерджи .надо убрать вообще ранрепит из шапки,это полная хуета сайт,там в топе вообще не беговые кросы типа Адидас альфабуст и прочего гавна,дебиси голосуют за то что они купили,типа чем богаты тем и рады.ксросе парень без рофлов откажись пока не поздно,Рибок форевер флоатрайд это божественная ТПУ пена и лучший кросовок 2019 года,сам почитай обзоры.
934 1568746
>>8712
Нинужон,все ушли на карантин и тут по пару постов в день
Ультрамарафонский бег. Как пробежать 100км быстрее 7 часов [...].mp41,3 Мб, mp4,
1280x720, 0:09
935 1568753
936 1568759
>>8746
А пока все сидят в карантине, роскошный Хромото давит чмох на скорости 2:50, которой местным тихоходам никогда не достичь.
937 1568760
>>8745
По-моему, ты пиздишь)
1) В Омске уже 2 недели как +20.
2) Рибок чё-т не зашёл ни один кроссовок, все перемерял как-то в дисконте Румба в Спб. Зато Адики залетели на ура.
https://www.reebok.ru/krossovki-forever-floatride-energy/CN7756.html
"В целом хорошие беговые кроссовки. Лёгкие, удобные, хорошая амортизация. Но не долговечные... Через несколько месяцев стёрся верх задника. И всё бы ничего, естественный износ (хоть и очень быстрый), но в левом кроссовке под текстильной частью то-ли такой шов, то-ли засохший клей, но что-то очень жёсткое. И вот это "жёсткое" очень натирает ногу. В правом кроссовке такого нет."
3) Взял бы те же самые questar, но, увы, в инете их нет.
Самые удобные, долговечные и легкие тапки, что у меня были.

Если такие спецы, то посоветуйте тапки на 172/69, нейтральная пронация, тренировка 2-3 дня в неделю по часу в среднем темпе, бюджет до 5к.
939 1568833
>>8348
на чём остановился по итогу?
940 1568834
>>8760
Единичный отзыв статистики не делает. Посмотри например отзывы про них на ВБ, там все положительные.
941 1568839
>>8760

>через несколько месяцев


>износ очень быстрый


Ну ок, очень релевантный отзыв, конечно.
9624DE0D-C52A-41FF-8135-F96B19934500.jpeg70 Кб, 640x745
942 1568845
>>8759
Не бережет себя совсем!
943 1568846
>>8833
Конкретно на эти рибоки ещё нет толковых обзоров,а те что есть говорят что верх гавно,наверно возьму Солар буст.
8423821-1.jpg28 Кб, 450x600
944 1568855
>>8846
У меня нет доверия к таким тряпочным кросам а-ля Рибок.
Такие взять хочешь с wb?
945 1568925
>>8855

> тряпочным кросам


Что за дичь ты несешь? А какие беговые кроссы не тряпочные? Тебе кожаные что ли нужны?
946 1568989
>>8925
Кстати, бамп вопросу. У меня ни одни тапки с knit или mesh верхом ни разу не порвались до того, как настал пиздец подметке.
947 1569573
>>8925
Как бэ привык к кроссам с верхом их ровного материала, после пробежки взял и тряпочкой протёр, пыль стряхнул. А на этом текстиле вся пыль дорог оседает, + грязь в дождливую погоду. Что за тренд на тряпки? Мне они чисто внешне не нравятся.
https://runrepeat.com/adidas-questar-boost
Были такие, только верх не их сетки, а сплошного материала.
Ноги дышат, всё продувается. Топ из топов. Почему сейчас типа таких тапок адик не делает, а какую-то шляпу плетёно-верёвочную?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 21 июня 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски