Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — бесполезная для любителей книга, которая учит не шпурить.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
http://runrepeat.com (будь аккуратен с рейтингом, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Найк - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Группа бегача в Страве, где все твои друзья:
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы продолжаем бегать по 200 км в неделю, умирать на интервальных тренировках на пульсе 200 и проводить спешл блоки по 60 км темпо в день, чтобы выбежать десятку из часа.
Ближайшие беговые события:
2 августа 2020 - Сибирский международный марафон пройдёт в статусе Кубка России по марафону с жирными призами.
Прошлый тред загибается от травм здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1578177.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — бесполезная для любителей книга, которая учит не шпурить.
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
http://runrepeat.com (будь аккуратен с рейтингом, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Найк - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Группа бегача в Страве, где все твои друзья:
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы продолжаем бегать по 200 км в неделю, умирать на интервальных тренировках на пульсе 200 и проводить спешл блоки по 60 км темпо в день, чтобы выбежать десятку из часа.
Ближайшие беговые события:
2 августа 2020 - Сибирский международный марафон пройдёт в статусе Кубка России по марафону с жирными призами.
Прошлый тред загибается от травм здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1578177.html (
М)
>>84732
Пока не разрешили же.
Пока не разрешили же.
87 Кб, 1300x1390>>84734
Попробуй кепка
Попробуй кепка
>>84734
ничего.
ничего.
6,3 Мб, mp4,1280x720, 0:42
ПОСОВЕТУЙТЕ РЮКЗАК ДЛЯ БЕГА
>>84742 (Del)
для 15-суточных дистанций сойдет
для 15-суточных дистанций сойдет
>>84765
Жди клифтон эджи, более клоунские и меньше весят.
Жди клифтон эджи, более клоунские и меньше весят.
>>84752
Какие же бегобляди дегенераты, хуже качков.
Какие же бегобляди дегенераты, хуже качков.
212 Кб, 800x800>>84737
Кэпочка с Алишки
#Aliexpress 943,18 руб. | Бейсбольные кепки серии Li-Ning унисекс для бега 97% полиэстер 3% спандекс подкладка li ning спортивная шапка AMYM068 PMQ055
https://a.aliexpress.ru/_ePOEsd
Кэпочка с Алишки
#Aliexpress 943,18 руб. | Бейсбольные кепки серии Li-Ning унисекс для бега 97% полиэстер 3% спандекс подкладка li ning спортивная шапка AMYM068 PMQ055
https://a.aliexpress.ru/_ePOEsd
>>84752
Какой же Митяев дегенерат. Каждый раз когда вижу его ебало, хочется в него плюнуть.
Не знаю почему он мне так не нравится, что-то неуловимое, ничего к спорту не имеющее. Просто раздражает, как Тиньков, такой же упырь, хотя я его продуктами пользуюсь, но его персоналия — сокровищница всего отвратительного и поганого что только смогла родить матушка земля.
Какой же Митяев дегенерат. Каждый раз когда вижу его ебало, хочется в него плюнуть.
Не знаю почему он мне так не нравится, что-то неуловимое, ничего к спорту не имеющее. Просто раздражает, как Тиньков, такой же упырь, хотя я его продуктами пользуюсь, но его персоналия — сокровищница всего отвратительного и поганого что только смогла родить матушка земля.
>>84885
Хотел уже было посоветовать тебе тренировки для 3к, но потом подумал что ты хочешь стать псиной. Поэтому иди нахуй.
Если ты нормальный бегачер, а не залетная будущая псина, то поможем.
>Какие упражнения для сокращения времени на дистанции 3000 метров?
Хотел уже было посоветовать тебе тренировки для 3к, но потом подумал что ты хочешь стать псиной. Поэтому иди нахуй.
Если ты нормальный бегачер, а не залетная будущая псина, то поможем.
>>84886
А я как раз сегодня бегал в 9 утра. Было +20 градусов, легкая прохлада, птички пели, яркая зелень, газоны, синее-синее небо, на улицах ни души.
А я как раз сегодня бегал в 9 утра. Было +20 градусов, легкая прохлада, птички пели, яркая зелень, газоны, синее-синее небо, на улицах ни души.
Аноны, пока Хромото спит, давайте я за него поиграю в конспиролога, но только менее скучно и предсказуемо.
Итак: как вы будете отслеживать темп и дистанцию, когда GPS-спутники снова станут прерогативой военных и их гражданское использование прекратится?
Итак: как вы будете отслеживать темп и дистанцию, когда GPS-спутники снова станут прерогативой военных и их гражданское использование прекратится?
У бега треда нет конфочки в телеге?
[КШ] И после этого вы остались жить и спать с ними на rendezvous site?
[ЯБ] Да, остался. Ночевал там, завернувшись в бурку, участвовал в их охоте. Выполнял в процессе охоты свою функцию и этим тоже был им полезен.
[КШ] В чём заключалась ваша функция?
[ЯБ] Я тропил добычу, то есть шёл по следу и отрезал ей пути к отступлению. Пробегал с волками за одну охоту около 30–40 километров: они рысцой, а я трусцой. По сути, был в роли переярка. Они только тропят и не имеют права нападать на добычу, поскольку пока лишь учатся. На охоте волки действуют слаженно и точно, каждый знает свои задачи и выполняет только их. Они поразительно чувствуют друг друга и словно договариваются взглядами, движениями, будучи разделены большим расстоянием. Человек может только позавидовать такой коллективной работе: мы так не умеем — каждый тянет одеяло на себя, из-за этого общее дело разваливается.
[ЯБ] Да, остался. Ночевал там, завернувшись в бурку, участвовал в их охоте. Выполнял в процессе охоты свою функцию и этим тоже был им полезен.
[КШ] В чём заключалась ваша функция?
[ЯБ] Я тропил добычу, то есть шёл по следу и отрезал ей пути к отступлению. Пробегал с волками за одну охоту около 30–40 километров: они рысцой, а я трусцой. По сути, был в роли переярка. Они только тропят и не имеют права нападать на добычу, поскольку пока лишь учатся. На охоте волки действуют слаженно и точно, каждый знает свои задачи и выполняет только их. Они поразительно чувствуют друг друга и словно договариваются взглядами, движениями, будучи разделены большим расстоянием. Человек может только позавидовать такой коллективной работе: мы так не умеем — каждый тянет одеяло на себя, из-за этого общее дело разваливается.
6,9 Мб, mp4,640x800, 0:23
Кто-нибудь бегает в толстых треккинговых носках?
Просто хочу знать, что я не одинок в своих жизопредпочтениях.
Просто хочу знать, что я не одинок в своих жизопредпочтениях.
И я же курил всегда, я 61 год курю. Я был спортсменом, но курил. И я целенаправленно не перестал курить, потому что они привыкли к такому моему запаху, и этот запах менять не надо. У волков очень сильно развита неофобия, они очень сильно боятся всего нового, очень настороженно все принимают. Так что я продолжал курить, в день мог пачку «Примы» выкурить. Иногда 10 сигарет, иногда 20, но не больше пачки в день. Иногда забываешься и вообще не вспоминаешь про сигареты. Дико же прерывать наблюдение за волками и уходить к ручью только потому, что хочешь курить.
>>84911
Слышал что СпН любят плотные шерстянцые носки
Слышал что СпН любят плотные шерстянцые носки
>>84914
Шизик, иди на хуй
Шизик, иди на хуй
Через 2 недели обещают, что Москва распердится. Так вот, хочу начать бегать, суть в том, что физической нагрузки у меня не было лет 5, как в сугубо домашних условиях, без инвентаря подготовить тело к бегу, нужна программа тренировок.
На погоду сугубо похуй. Гугл док почитал, но там без конкретики и нужен стаф
На погоду сугубо похуй. Гугл док почитал, но там без конкретики и нужен стаф
>>84948
Разрешаю прямо завтра пойти и пробежать 3 км, по пути забежать на турник и сделать офп 1-2 подхода 1-2 повторения не доводя до отказа: приседания, пресс, гиперэкстензии, подтягивания на низкой перикладине и отжимания.
Так бегаешь две недели по 3 км(при необходимости переходя на шаг), на офп забегаешь 3 раза в неделю.
Через 2 недели доложить о результатах и получишь новую программу.
заслуженный тренер беготреде
Разрешаю прямо завтра пойти и пробежать 3 км, по пути забежать на турник и сделать офп 1-2 подхода 1-2 повторения не доводя до отказа: приседания, пресс, гиперэкстензии, подтягивания на низкой перикладине и отжимания.
Так бегаешь две недели по 3 км(при необходимости переходя на шаг), на офп забегаешь 3 раза в неделю.
Через 2 недели доложить о результатах и получишь новую программу.
заслуженный тренер беготреде
>>84948
Сугубо бежишь сугубо 30 минут очень медленно,так 3 раза в неделю на ближайшие 2 недели,потом прибавляет по 10 минут в неделю.быстро не бежать,даже если хочется.
Сугубо бежишь сугубо 30 минут очень медленно,так 3 раза в неделю на ближайшие 2 недели,потом прибавляет по 10 минут в неделю.быстро не бежать,даже если хочется.
>>84935
+курвиметр
+курвиметр
>>84903
Будем использовать глонасс
Будем использовать глонасс
1,5 Мб, mp4,640x800, 0:13
Накидайте каналов настоящих спортсменов, чтобы были интервальные работы с блевотиной, битва за секунды, порванные анусы. Надоели хоббиджогеры и жирные уебки, типа "бег вреден".
>>85049
Антошка?
Антошка?
>>85049
С блевотиной нет, но полезные каналы есть
Тинман елит, атлет спешл, глобал триатлон ченел.
Но весь кладезь информации есть в тхреде.
С блевотиной нет, но полезные каналы есть
Тинман елит, атлет спешл, глобал триатлон ченел.
Но весь кладезь информации есть в тхреде.
Уберите, плиз, из шапки бред про "приземляться нужно под центром тяжести".
Приземление под центром тяжести тела физически невозможно при беге, даже у безумных сектантов "бега ци" и "позного бега", старающихся ставить ногу ровно под себя, лол. Это, извините, физический факт.
Приземление под центром тяжести тела физически невозможно при беге, даже у безумных сектантов "бега ци" и "позного бега", старающихся ставить ногу ровно под себя, лол. Это, извините, физический факт.
>>85079
бля буду, буквально еще пару недель назад видел эту хуйню в шапке, хотел тогда написать, но забыл.
бля буду, буквально еще пару недель назад видел эту хуйню в шапке, хотел тогда написать, но забыл.
>>85096
У поларов софт говорят говно. У гармяна есть всё искаропки, весьма актуально с деградацией стравы
У поларов софт говорят говно. У гармяна есть всё искаропки, весьма актуально с деградацией стравы
191 Кб, 1080x1080>>85096
Полар:
+ пульс
+ флоу
+ цена, как бы в два раза меньше, не охуел сравнивать?
Гармин:
+ навигация, полар не умеет в навигацию
+ гармин iq, неповторимые кастомные вотчфейсы
Вывод: очевидные эппл вотч 5
Полар:
+ пульс
+ флоу
+ цена, как бы в два раза меньше, не охуел сравнивать?
Гармин:
+ навигация, полар не умеет в навигацию
+ гармин iq, неповторимые кастомные вотчфейсы
Вывод: очевидные эппл вотч 5
>>85112
Поэтому надо брать няшный 245.
Поэтому надо брать няшный 245.
>>85118
Эпл вотч заряжать слишком часто, а может и на длительную не хватить. А так-то причин нет, если у кого они имеются, покупать ещё гармин - блажь.
хех мда
Эпл вотч заряжать слишком часто, а может и на длительную не хватить. А так-то причин нет, если у кого они имеются, покупать ещё гармин - блажь.
>что за подкасты
>2020
хех мда
>>85132
Ты долбоеб?
Сразу понятно, что их у тебя нет.
5 хватает на столько же на сколько и говногарминов.
Последний раз про подкасты слышал в 2000-ом от Василия Стрельникова.
>Купить грит или феникс?
>эппл вотч 5
>они у меня уже есть
>если у кого они имеются, покупать ещё гармин - блажь
Ты долбоеб?
>Эпл вотч заряжать слишком часто
Сразу понятно, что их у тебя нет.
5 хватает на столько же на сколько и говногарминов.
Последний раз про подкасты слышал в 2000-ом от Василия Стрельникова.
Стоит ли добавлять прыгалку к тренировке?
>>85076
Ставить ногу нужно под сумму векторов мгновенной скорости, это все в бегаче знают.
Ставить ногу нужно под сумму векторов мгновенной скорости, это все в бегаче знают.
За сколько можно купить Ultraboost на распродаже?
бля, я сегодня всего 4км пробежал медленной старческой трусцой и еще столько же прошел пешком, а ЗПБ и ягодицы буквально горят и отваливаются, предвкушаю завтра пыточную крепатуру. Просто охуеваю, почему я такой хилый калич? Но радует хотя бы отсутствие боли в коленях и стопах.
>>85241
Ничего, вот побежишь в следующий раз на забитые мышцы, и колени заболят, и стопы, и надкосница.
> хотя бы отсутствие боли в коленях и стопах
Ничего, вот побежишь в следующий раз на забитые мышцы, и колени заболят, и стопы, и надкосница.
![Screenshot2020-06-01-23-51-43-457com.amazon.mShop.android.s[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1584727/15910448484350.png)
![Screenshot2020-06-01-23-52-55-551com.amazon.mShop.android.s[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1584727/15910448484371.png)
>>85251
Пожилая версия.
У гармина есть ДВЕ нормальные модели 245 и 945, остальное либо говно, либо тяжеленные гири непригодные для бега.
Ноу дискас.
Пожилая версия.
У гармина есть ДВЕ нормальные модели 245 и 945, остальное либо говно, либо тяжеленные гири непригодные для бега.
Ноу дискас.
>>85259
по асфальтику
по асфальтику
737 Кб, 2560x1804>>85251
Хуясе, крутые скидочки.
А бесконтактная оплата в России и с Российскими банками работает? Вроде это единственный плюс в сравнении с 245.
Ну барометр ещё, но это сомнительно.
Хуясе, крутые скидочки.
А бесконтактная оплата в России и с Российскими банками работает? Вроде это единственный плюс в сравнении с 245.
Ну барометр ещё, но это сомнительно.
Бегуны, а треда со скандинавщиной в физаче больше нет что ли?
![Screenshot2020-06-02-09-01-49-185com.amazon.mShop.android.s[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1584727/15910778100010.png)
>>85323
Зачем, если есть божественный Дизер безо всякого пердолинга?
>Спотифай прекрасно работает в Гармин 5+, но надо предварительно попердолиться на компе с проксями
Зачем, если есть божественный Дизер безо всякого пердолинга?
>>85329
Есть ли в твоём дизере Бутырка и Михаил Круг, чтобы назвать его божественным?
Есть ли в твоём дизере Бутырка и Михаил Круг, чтобы назвать его божественным?
>>85331
Там же вроде offline library, емнип, LTE версий гармян нет до сих пор.
Там же вроде offline library, емнип, LTE версий гармян нет до сих пор.
>>85335
Если Круг есть, тогда признаю, что божественно
Если Круг есть, тогда признаю, что божественно
>>85337
Ну если часы на руках и без нагрудника, тогда с утра ввел и всё. А с нагрудником почему-то каждый раз приходится, с пробежки попить заходишь брать, будь добр ввести. Но это дело привычки, неудобств не доставляет в общем-то
Ну если часы на руках и без нагрудника, тогда с утра ввел и всё. А с нагрудником почему-то каждый раз приходится, с пробежки попить заходишь брать, будь добр ввести. Но это дело привычки, неудобств не доставляет в общем-то
В прошлый понедельник повредил Ахилл, неделю честно отсидел дома, разминал ногу, охлаждал льдом, боль прошла к пятнице, но все равно подождал до сегодняшнего дня.
Размялся, прошёлся метров 400, побежал с темпом 5:50 и через километр заболел Ахилл... По плану было пробежать 1.5км, пробежал.
Боль со внешней стороны Ахилла, внутренняя не болит.
Чичас сижу со льдом....
Размялся, прошёлся метров 400, побежал с темпом 5:50 и через километр заболел Ахилл... По плану было пробежать 1.5км, пробежал.
Боль со внешней стороны Ахилла, внутренняя не болит.
Чичас сижу со льдом....
>>85340
что это за расстояние то такое вообще, 1,5 км? это только вышел, пару раз вдохнул и домой, чтоли?
что это за расстояние то такое вообще, 1,5 км? это только вышел, пару раз вдохнул и домой, чтоли?
>>85339
Земля пухом.
Земля пухом.
>>85347
расстояние как раз вполне разумное для восстановления после травмы, но я не понимаю, как он бегает, что вообще убил ахилл.
расстояние как раз вполне разумное для восстановления после травмы, но я не понимаю, как он бегает, что вообще убил ахилл.
Сижу в самоахиллачерстве обоих ахиллов 9 дней, пару дней назад пробовал ездить на велосипеде, полтора часа с минимальной нагрузкой, боялся потревожить(Важно, что в контактных педалях, там работает не только давление на педаль). Конечно стало получше, в первые дни икры вообще были адски забиты, такое ощущение, что не икроножная, а именно камбаловидная охуела. Раскатываюсь на валике до слез, сижу в ледяных ванных, жру магний и мажусь диклаком. Когда блять это все уже нахуй закончится, хочу ебашить по 4 часа на велике на пульсе 140, хочу уже бегать с собакой, что за говно :-(
>>85363
он - не я,
я наоборот залечил колено и спокойно наватываю по 45 км в неделю в темпе 7:00
жирный велосипедист
он - не я,
я наоборот залечил колено и спокойно наватываю по 45 км в неделю в темпе 7:00
жирный велосипедист
>>85241
Обратная проблема. Ноги уже давно не забиваются от бега, какие бы я извращения с техникой и обувью не вытворял. Бегаю обычно 5 км, раз в неделю 10-15, и только во втором случае легкая боль, которая через час после пробуждения проходит, при этом по скорости результаты растут. Это норма?
Обратная проблема. Ноги уже давно не забиваются от бега, какие бы я извращения с техникой и обувью не вытворял. Бегаю обычно 5 км, раз в неделю 10-15, и только во втором случае легкая боль, которая через час после пробуждения проходит, при этом по скорости результаты растут. Это норма?
План тренировок никому не нужон?
скажу за 1000 рублей план тренировок и чем питаться перед бегом
это наука 3,0
>Как выбежать из 11 минут за 1 месяц пишите под новым видео который загружу с рекордом на моем канале в комментариях
скажу за 1000 рублей план тренировок и чем питаться перед бегом
это наука 3,0
Ходил посрать, вставая неудачно встал на ногу и растянул Ахилл.
Прикладываю лёд, прошел 17 курсов уколов тромбоцитов в сухожилие, но ничего не проходит. Как же хочется хуй.
Прикладываю лёд, прошел 17 курсов уколов тромбоцитов в сухожилие, но ничего не проходит. Как же хочется хуй.
>>85382
да, с прошлого марта где-то
да, с прошлого марта где-то
Блять, на стадионе у дома теперь и дырки в заборах все зварили.
А ещё все деревья вокруг него обрезали, теперь там и тени нет и стволы попрёк дорожки дежат.
А ещё все деревья вокруг него обрезали, теперь там и тени нет и стволы попрёк дорожки дежат.
>>85402
Готов в каждую ягодичку по чипу лишь бы дали побегать.
Готов в каждую ягодичку по чипу лишь бы дали побегать.
31 Кб, 659x441Не пользовался стравой пару месяцев, решил глянуть новые пробежки, а тут на тебе, "мы внесли несколько охуительных нововведений".
Как отключить/заблочить это говно или где смотреть лог тренировок?
Как отключить/заблочить это говно или где смотреть лог тренировок?
232 Кб, 480x480Консилиум-рулетка по лечению моей воспаленной ноги на завтра
Чет - модерейт бег с набеганиями
Нечет - фартлек до слез из глаз от боли
Дабл - 20 х 400
Трипл - 100 х 100
Квадрипл 100 х 100 в гору
Чет - модерейт бег с набеганиями
Нечет - фартлек до слез из глаз от боли
Дабл - 20 х 400
Трипл - 100 х 100
Квадрипл 100 х 100 в гору
После пробежки я, приняв душ, в раковине без мыла, без порошка, просто теплой водой стираю беговые шмотки и вешаю сушиться, на следующий день бегу в них же и так до бесконечности.
Тут есть такие же, с одним комплектом беговой одежды?
Тут есть такие же, с одним комплектом беговой одежды?
Посоветуйте кроссовки для бега. 104кг, 183см рост, ранее бегал, бюджет до 5к рублей (меньше = лучше), бег пока в основном по асфальту и плитке, далее возможно в парке/посадке.
>>85454 (Del)
Лахтогной совсем ебанулся в беготреде нерелейт видео прикреплять. Еблан тупорылый, у тебя план по постам горит, шлюха 15-ти рублевая?
Лахтогной совсем ебанулся в беготреде нерелейт видео прикреплять. Еблан тупорылый, у тебя план по постам горит, шлюха 15-ти рублевая?
>>85514 (Del)
Тут соглы
Тут соглы
>>85528
Ты рассматриваешь частный случай.
Ты рассматриваешь частный случай.
>Боксёры, почему вы такие ебанутые?
>Шахматисты, почему вы такие ебанутые?
>Турникмены, почему вы такие ебанутые?
>Скалолазы, почему вы такие ебанутые?
>Велосипедисты, почему вы такие ебанутые?
>Двачеры, почему вы такие ебанутые?
>>85465
После изи ранов можно и не стирать, все равно не потеешь почти
После изи ранов можно и не стирать, все равно не потеешь почти
>>85465
Есть два комплекта беговой одежды, если один воняет меньше чем яйца значит он чистый.
Есть два комплекта беговой одежды, если один воняет меньше чем яйца значит он чистый.
>>85524
Я не просил ссылку на сайт с рейтингом, шапку читать умею. Я просил посоветовать мне кроссовки. Если можешь - посоветуй, пожалуйста, если нет - пройди мимо нахуй.
Я не просил ссылку на сайт с рейтингом, шапку читать умею. Я просил посоветовать мне кроссовки. Если можешь - посоветуй, пожалуйста, если нет - пройди мимо нахуй.
>>85567
уровень сахара упал
уровень сахара упал
Здрасте. На связе мешок. Вкатился в бег. Без остановок на пятое занятие смог пробежать 5 км. Но с хуевым темпом. Зато ориентируюсь на пульс. Все правильно делаю?
>>85576
Ок. Договорились. Спасибо.
Ок. Договорились. Спасибо.
Заебался бегать с ключами от дома в одной руке и телефоном в другой. Пытался класть в карманы в шортах, но это еще хуже - телефон (лопата ебаная) летает туда-сюда и колотит по ноге.
Двач, как ты решаешь эту проблему?
Двач, как ты решаешь эту проблему?
>>85589
Купи шорты получше.
В декатлоне например занидораха есть пиздатые шорты у которых карман специально для телефона на пояснице сзади и карман для ключей спереди под поясом.
Ну или часы или наручный чехол купи.
Купи шорты получше.
В декатлоне например занидораха есть пиздатые шорты у которых карман специально для телефона на пояснице сзади и карман для ключей спереди под поясом.
Ну или часы или наручный чехол купи.
>>85590
В декатлоне например занидораха есть пиздатые шорты у которых карман специально для телефона на пояснице сзади и карман для ключей спереди под поясом.
Звучит охуенно, пойду искать. Спасибо, анон!
В декатлоне например занидораха есть пиздатые шорты у которых карман специально для телефона на пояснице сзади и карман для ключей спереди под поясом.
Звучит охуенно, пойду искать. Спасибо, анон!
>>85589
Обычно бегаю в тайтсах, если тепло то в коротких до колена, если холоднее то в длинных. Ключи в маленьком внутреннем кармашке, получается что прижаты к ноге.
Телефон беру редко, но на тайтсах ещё есть внешний карман на молнии сбоку на жопе, как раз телефон 5.5-6 дюймов плотно туда вмещается и не прыгает.
Как альтернативу можно посмотреть поясные сумки.
Обычно бегаю в тайтсах, если тепло то в коротких до колена, если холоднее то в длинных. Ключи в маленьком внутреннем кармашке, получается что прижаты к ноге.
Телефон беру редко, но на тайтсах ещё есть внешний карман на молнии сбоку на жопе, как раз телефон 5.5-6 дюймов плотно туда вмещается и не прыгает.
Как альтернативу можно посмотреть поясные сумки.
>>85589
Зимой штаны с карманом на резинке (прижимает всю мелочь).
Летом шорты с карманом на пояснице (тоже не болтается ничего)
Короче, правильно тебе сказали, меняй одежду.
Зимой штаны с карманом на резинке (прижимает всю мелочь).
Летом шорты с карманом на пояснице (тоже не болтается ничего)
Короче, правильно тебе сказали, меняй одежду.
>>85590
Заказал, сижу предвкушаю. Завтра буду вайпать тред воплями ДОВОЛЕН КАК СЛОН (или нет).
Заказал, сижу предвкушаю. Завтра буду вайпать тред воплями ДОВОЛЕН КАК СЛОН (или нет).
>>85589
Телефон на пробежке не нужен, а если ты бежишь быстро, то никакой ультрапродуманный карман на поясе не поможет - будет мешать, физику не наебать, пробовал и саломоновские шорты и асикс - это только для денег или чего-то подобного до 50 гр.
Ключ не беру, т.к. доступ в дом по отпечатку пальца, а аварийный ключ в тайнике.
Когда надо взять много вещей - оружие (дорога к парку где делаю интервалы через плохой район), питание, воду и пробежать интенсивную работу, то просто делаю схрон в лесу (на основных моих маршрутах они уже оборудованы) и оставляю все там.
Если нужно просто что-то вынести из дома и оставить на время(например очень большой тяжелый ключ от гаража, бумажник, то можно организовать хранилище в почтовом ящике, а с собой носить только маленький ключик от ящика.
мимогородскойпартизан
Телефон на пробежке не нужен, а если ты бежишь быстро, то никакой ультрапродуманный карман на поясе не поможет - будет мешать, физику не наебать, пробовал и саломоновские шорты и асикс - это только для денег или чего-то подобного до 50 гр.
Ключ не беру, т.к. доступ в дом по отпечатку пальца, а аварийный ключ в тайнике.
Когда надо взять много вещей - оружие (дорога к парку где делаю интервалы через плохой район), питание, воду и пробежать интенсивную работу, то просто делаю схрон в лесу (на основных моих маршрутах они уже оборудованы) и оставляю все там.
Если нужно просто что-то вынести из дома и оставить на время(например очень большой тяжелый ключ от гаража, бумажник, то можно организовать хранилище в почтовом ящике, а с собой носить только маленький ключик от ящика.
мимогородскойпартизан
>>85615
Был тут один тип который с молотком бегал.
Был тут один тип который с молотком бегал.
26 Кб, 600x337>>85708
Длительные еще туда-сюда (но лучше тогда с поясом), но интервалы/фартлеки/темповики с рюкзаком - это пиздец.
Хотя я и на длительной лучше организую "пункт питания" и буду бегать по кольцу 3-5 км, чем обвешиваться гелями и бежать с бутылкой.
Длительные еще туда-сюда (но лучше тогда с поясом), но интервалы/фартлеки/темповики с рюкзаком - это пиздец.
Хотя я и на длительной лучше организую "пункт питания" и буду бегать по кольцу 3-5 км, чем обвешиваться гелями и бежать с бутылкой.
![Screenshot2020-06-03-22-52-00-302com.amazon.mShop.android.s[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1584727/15912139627090.png)
В течении следующих 12 дней 6 раз в день охлаждаю и мажу диклофенаком 5%, хули ты мне сделаешь, Ахилл ебаный?
Да, можно мазать 3 раза в день, но мне кажется, что после охлаждения вода все смывает.
>>85339 кун
Алсо прочитал про диклофенак на википедии... Особенно интересен раздел о последствиях применения...
Да, можно мазать 3 раза в день, но мне кажется, что после охлаждения вода все смывает.
>>85339 кун
Алсо прочитал про диклофенак на википедии... Особенно интересен раздел о последствиях применения...
>>85765
Там ремешок на каких-то петушиных винтах.
А так не думаю, что есть какие-то проблемы, кроме отсутствия ненужных функций. Вон Бекеле бегает с фр35 и как-то не унывает.
Там ремешок на каких-то петушиных винтах.
А так не думаю, что есть какие-то проблемы, кроме отсутствия ненужных функций. Вон Бекеле бегает с фр35 и как-то не унывает.
>>85776
Таков путь.
Таков путь.
>>85780
Там главное уметь не пьянеть после литра сивухи и не палиться когда маляру сливаешь, нахуя тебе бегать?
Там главное уметь не пьянеть после литра сивухи и не палиться когда маляру сливаешь, нахуя тебе бегать?
>>85784
Физо при поступлении. Нужно пробежать трешку минимум на 13.30. до травмы 3300 бегал за 15.09...
На первой сессии будем сдавать физо. Да и вообще как предмет.
Физо при поступлении. Нужно пробежать трешку минимум на 13.30. до травмы 3300 бегал за 15.09...
На первой сессии будем сдавать физо. Да и вообще как предмет.
408 Кб, 1080x1544>>85589
Купи сумку на алике на пояс. Там 3 кармана, средний под телефон/кредитку, 2 боковых-1 под ключи, 2 под бутылку для воды 0.5.
Купи сумку на алике на пояс. Там 3 кармана, средний под телефон/кредитку, 2 боковых-1 под ключи, 2 под бутылку для воды 0.5.
>>84727 (OP)
Вкатился в бег месяц назад. В перспективе хотелось бы бегать марафоны. И есть вопросы.
Сейчас бегаю через день по 1.5 часу и на след день, когда встаю, колени тяжело разгибать, по бокам от колена что-то болит. К вечеру проходит и на след утро, уже нет боли, но потом опять бегаю и начинается.
Я сухой очень, вес 66 на 176 роста. Но за 1.5 часа бега интенсивного теряю почти 2ка веса. Хочу переходить на 2 часа тренировок, но боюсь, что сдохну от обезвоживания.
Вкатился в бег месяц назад. В перспективе хотелось бы бегать марафоны. И есть вопросы.
Сейчас бегаю через день по 1.5 часу и на след день, когда встаю, колени тяжело разгибать, по бокам от колена что-то болит. К вечеру проходит и на след утро, уже нет боли, но потом опять бегаю и начинается.
Я сухой очень, вес 66 на 176 роста. Но за 1.5 часа бега интенсивного теряю почти 2ка веса. Хочу переходить на 2 часа тренировок, но боюсь, что сдохну от обезвоживания.
22 Кб, 600x600Solar Boost 19 за 6500 - хорошая цена и стоит ли вообще брать? (Может есть получше варианты?)
Я новичок, бегаю по 10-15 км в неделю. Пронация нейтральная.
Я новичок, бегаю по 10-15 км в неделю. Пронация нейтральная.
227 Кб, 810x1080>>85846
Смотря какая задача, если хочешь, чтобы красивые были и бегать нормально, то хороший вариант, сам себе такие взял, так как понравились очень дизайном.
Вот еще купил себе по говну бегать в спортмастере за 2ка и охуел, что по удобности не особо отличаются от всех предыдущих кроссов по 5ка+. Только вот выгядят не очень.
Смотря какая задача, если хочешь, чтобы красивые были и бегать нормально, то хороший вариант, сам себе такие взял, так как понравились очень дизайном.
Вот еще купил себе по говну бегать в спортмастере за 2ка и охуел, что по удобности не особо отличаются от всех предыдущих кроссов по 5ка+. Только вот выгядят не очень.
>>85791 (Del)
Как там?
Как там?
>>85844
Все правильно делаешь, все по заветам Бегача.
>Вкатился в бег месяц назад
>Сейчас бегаю через день по 1.5 часу
Все правильно делаешь, все по заветам Бегача.
195 Кб, 1080x1148>>85848
Эээ что?
Эээ что?
1 Мб, 1636x2827>>84727 (OP)
У меня нормальное телосложение для бега? Просто мне кажется, что ноги у меня очень толстые и бегуны хорошие обычно имеют ноги тоньше.
У меня нормальное телосложение для бега? Просто мне кажется, что ноги у меня очень толстые и бегуны хорошие обычно имеют ноги тоньше.
>>85860
Да, нормально всё. Не бери в голову.
Да, нормально всё. Не бери в голову.
>>85844
Побереги свои амбиции, марафоны ты бегать будешь, но лучше это сделать через 2 года, как наберёшь базу. Полумарафон можешь месяцев через 9-10 пробежать, если не проебёшься
Бегать по 1,5 часа даже через день приведёт тебя к медленному охуеванию. Начни лучше с постановки техники бега, делай офп, возьми какой-нибудь простенький план (фитцзингера, дэниэлса, лидьярда и.т.д.), благо тысячи их, и тут тебе посоветуют какой-нибудь. 1,5 часа бега тебе нахер не нужны сейчас. Лучше набегай свои 20-23 км в неделю трусцой и постепенно увеличивай объём/темп (и лучше таки взять какую-нибудь книгу, которая тебе пояснит в каких пульсовых зонах бегать, с каким темпом и.т.д.). В ином случае получишь травму и отвращение от бега
>в перспективе хотелось бы бегать марафоны
Побереги свои амбиции, марафоны ты бегать будешь, но лучше это сделать через 2 года, как наберёшь базу. Полумарафон можешь месяцев через 9-10 пробежать, если не проебёшься
Бегать по 1,5 часа даже через день приведёт тебя к медленному охуеванию. Начни лучше с постановки техники бега, делай офп, возьми какой-нибудь простенький план (фитцзингера, дэниэлса, лидьярда и.т.д.), благо тысячи их, и тут тебе посоветуют какой-нибудь. 1,5 часа бега тебе нахер не нужны сейчас. Лучше набегай свои 20-23 км в неделю трусцой и постепенно увеличивай объём/темп (и лучше таки взять какую-нибудь книгу, которая тебе пояснит в каких пульсовых зонах бегать, с каким темпом и.т.д.). В ином случае получишь травму и отвращение от бега
>>85863
Смыс не в толщине, а в длине и пропорции ноги/торс
Смыс не в толщине, а в длине и пропорции ноги/торс
>>85868
Ничего не могу сказать, не пробовал (хотя возможность есть). Вкатывался сначала через план nike run club, не понравилось, да и новичку не подойдёт, там какие-то ебанутые скоростные работы иногда. Потом наматывал трусцу по Лидьярду, пока не перестал ронять кал на высоких пульсах. Сейчас на Дэниэлса потихоньку перешёл
Ничего не могу сказать, не пробовал (хотя возможность есть). Вкатывался сначала через план nike run club, не понравилось, да и новичку не подойдёт, там какие-то ебанутые скоростные работы иногда. Потом наматывал трусцу по Лидьярду, пока не перестал ронять кал на высоких пульсах. Сейчас на Дэниэлса потихоньку перешёл
>>85866
В моих планах через два года марафоны выигрывать. Со стандартными методиками я буду заурядным бегуном же.
ОФП для бега не нужны, все нужные мышцы для бега развиваются при беге.
Я хочу бегать по 2 часа и каждый раз увеличивать тема, пока за эти 2 часа не пробегу 42 км
В моих планах через два года марафоны выигрывать. Со стандартными методиками я буду заурядным бегуном же.
ОФП для бега не нужны, все нужные мышцы для бега развиваются при беге.
Я хочу бегать по 2 часа и каждый раз увеличивать тема, пока за эти 2 часа не пробегу 42 км
192 Кб, 512x512>>85871
Ну тогда полную чашу диклофенака вашему дому
Ну тогда полную чашу диклофенака вашему дому
101 Кб, 695x669>>85788
я планирую в за 11мин побороться (39лвл, Хромото). Следующие две недели бегаю на работке, пашу через день. Вчера знатно булки напряг: 11,5км за 47:44. (километраж - на глаз..) Свой ЛР прошлого года улучшил почти на полминуты! Было где-то 48:30
я планирую в за 11мин побороться (39лвл, Хромото). Следующие две недели бегаю на работке, пашу через день. Вчера знатно булки напряг: 11,5км за 47:44. (километраж - на глаз..) Свой ЛР прошлого года улучшил почти на полминуты! Было где-то 48:30
119 Кб, 1080x1080>>85863
Парень, тебе надо думать о том как ремонт сделать или выбраться из коммиблока. О ногах он своих думает, пиздец просто.
Парень, тебе надо думать о том как ремонт сделать или выбраться из коммиблока. О ногах он своих думает, пиздец просто.
>>85853
Перед выборами постоянно стрельба оттуда слышна, тренируются ребята в своё удовольствиено
Перед выборами постоянно стрельба оттуда слышна, тренируются ребята в своё удовольствиено
нормально всё у них там короче)
>>85860
Тренировка либо длительная и очень лёгкая, на уровне твоей ходьбы, либо короткая. 1.5 часа может быть слишком много для тебя. Хотя ты вроде веточка, должно прокатывать первое время.
мимодругой анон
Тренировка либо длительная и очень лёгкая, на уровне твоей ходьбы, либо короткая. 1.5 часа может быть слишком много для тебя. Хотя ты вроде веточка, должно прокатывать первое время.
мимодругой анон
>>85884
60-70% от максимальной чсс твоя трусца
60-70% от максимальной чсс твоя трусца
>>85869
Поддвачну, NRC там чё то адище какое-то, явно не под новичка
Поддвачну, NRC там чё то адище какое-то, явно не под новичка
>>85877
Да то похуй. Скажи лучше, как они бегают
я знаю примерный ответ, уже интересовался, мне потешить своё ЧСВ просто
Да то похуй. Скажи лучше, как они бегают
я знаю примерный ответ, уже интересовался, мне потешить своё ЧСВ просто
270 Кб, 1160x629>>85888
ЦСН ФСБ - 3 км из 10:45 норматив. Потешь.
>Скажи лучше, как они бегают
>мне потешить своё ЧСВ просто
ЦСН ФСБ - 3 км из 10:45 норматив. Потешь.
Нагрудные датчики и часы разных брендов между собой дружат?
Типа часы гармин а датчик полар или наоборот.
Типа часы гармин а датчик полар или наоборот.
>>85905
МСМК в треде, все на бриллиантовую лигу
МСМК в треде, все на бриллиантовую лигу
>>85873
Блестящая работа за год! Куда этим ссаным жидам с их книжками! Ай да, Хромото! В очередной раз переиграл всехдетей!
>Свой ЛР прошлого года улучшил почти на полминуты! Было где-то 48:30
Блестящая работа за год! Куда этим ссаным жидам с их книжками! Ай да, Хромото! В очередной раз переиграл всехдетей!
>>85905
У меня за 3.41 на км марафон получается.
У меня за 3.41 на км марафон получается.
>>85899
а не пиздишь ли ты часом, сучечка?
Для 18-летних при поступлении норматив 12мин (был 20лет назад), в то время как в обычные военные институты: 12.30-13.00. Сейчас молодёжь похужела, пожирела, не думаю, что нормативы выросли. Про 30-летних псин - да обосруться они из 11 выбежать!
а не пиздишь ли ты часом, сучечка?
Для 18-летних при поступлении норматив 12мин (был 20лет назад), в то время как в обычные военные институты: 12.30-13.00. Сейчас молодёжь похужела, пожирела, не думаю, что нормативы выросли. Про 30-летних псин - да обосруться они из 11 выбежать!
>>85914
Как ты смеешь оскорблять ЧЕСТЬ РУССКОГО ОФИЦЕРА, а, мразь?
>Про 30-летних псин - да обосруться они из 11 выбежать!
Как ты смеешь оскорблять ЧЕСТЬ РУССКОГО ОФИЦЕРА, а, мразь?
>>85909
А ты насколько личник улучшил за год?
А ты насколько личник улучшил за год?
>>85909
в 39лвл наблюдать прогресс - чем не победа? При этом чую, что могу быстрее!!! Надо плотнее заняться офп с специалными беговыми упражениями, которым не уделяю должного внимания. От быстрого бега "немеют" икры, задняя поверхность бедра и что-то в области сгиба колена сзади, хочется остановиться и помассировать. То есть, эти места "слабые", при больших скоростях не вытягивают темп. Надо их дополнительно подкачивать!!! После гиперкомпенсации можно надеятся ещё скинуть.. Легкие и сердце "тянут", задыхаюсь, но терпеть могу, а как только подъём заканчивается, то быстро отдыхиваюсь и снова готов ускоряться!
в 39лвл наблюдать прогресс - чем не победа? При этом чую, что могу быстрее!!! Надо плотнее заняться офп с специалными беговыми упражениями, которым не уделяю должного внимания. От быстрого бега "немеют" икры, задняя поверхность бедра и что-то в области сгиба колена сзади, хочется остановиться и помассировать. То есть, эти места "слабые", при больших скоростях не вытягивают темп. Надо их дополнительно подкачивать!!! После гиперкомпенсации можно надеятся ещё скинуть.. Легкие и сердце "тянут", задыхаюсь, но терпеть могу, а как только подъём заканчивается, то быстро отдыхиваюсь и снова готов ускоряться!
1,8 Мб, 2833x1877>>85914
Так это норматив ЦСН "вымпел", типа "элитная элита", куда в основном всяких лыжников/легкоатлетов со званиями и набирают, а не 18-летние курсанты в обосраных подштанниках. + там еще тесты по физо не хуевые, т.е. с руками-веточками залететь не получится.
Так это норматив ЦСН "вымпел", типа "элитная элита", куда в основном всяких лыжников/легкоатлетов со званиями и набирают, а не 18-летние курсанты в обосраных подштанниках. + там еще тесты по физо не хуевые, т.е. с руками-веточками залететь не получится.
>>85926
почитал про Вымпел, имхо, пиздёж в целях дезориентации прортивнника:
https://o-fsb.ru/trebovaniya-k-bojtsam-spetsnaza-fsb/
Не могут у человека быть развиты и руки и ноги и голова, ибо, как говорил ещё Ломоносов: "ежели где убыло, то в другом месте обязательная прибавка будет".
Вот здесь уже похоже на правду:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d865c6104af1f00ad9d056f/hochesh-proverit-sebia-na-prochnost-togda-poprobui-vypolnit-normativy-specnaza--fsb-i-drugih-podrazdelenii-5e00f1d0e6e8ef00ae2e03d8
Даже на краповый берет - не невозможно. А с учётом того, что нормативы эти без возраста (т.е. рассчитаны на 18-летних), средняя кгбшная псина (85%) даже из 12мин 3км не выбежит.
почитал про Вымпел, имхо, пиздёж в целях дезориентации прортивнника:
https://o-fsb.ru/trebovaniya-k-bojtsam-spetsnaza-fsb/
Не могут у человека быть развиты и руки и ноги и голова, ибо, как говорил ещё Ломоносов: "ежели где убыло, то в другом месте обязательная прибавка будет".
Вот здесь уже похоже на правду:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d865c6104af1f00ad9d056f/hochesh-proverit-sebia-na-prochnost-togda-poprobui-vypolnit-normativy-specnaza--fsb-i-drugih-podrazdelenii-5e00f1d0e6e8ef00ae2e03d8
Даже на краповый берет - не невозможно. А с учётом того, что нормативы эти без возраста (т.е. рассчитаны на 18-летних), средняя кгбшная псина (85%) даже из 12мин 3км не выбежит.
>>85920
Ты ещё на тренинги личностного роста запишись, и в клуб любителей НЛП, и в сетевой маркетинт с такой манямотивацией.
Ты ещё на тренинги личностного роста запишись, и в клуб любителей НЛП, и в сетевой маркетинт с такой манямотивацией.
>>85920
Скинуть 30 секунд до 48 минут это не прогресс, а ветер в спину. Скинул бы до 43 минут, то другое дело. Вот это прогресс. А год пердеть и заниматься хуйней, потом сбегать контрольную тренировку в то же время — это не прогресс.
>в 39лвл наблюдать прогресс
Скинуть 30 секунд до 48 минут это не прогресс, а ветер в спину. Скинул бы до 43 минут, то другое дело. Вот это прогресс. А год пердеть и заниматься хуйней, потом сбегать контрольную тренировку в то же время — это не прогресс.
874 Кб, 1024x768>>85937
Норм копинг неосилятара второго разряда.
Я не могу значит никто не может. Десятка из часа - достойный результат.
Норм копинг неосилятара второго разряда.
Я не могу значит никто не может. Десятка из часа - достойный результат.
>>85945
Я в знаменских тренировася около 6 лет в манеже и там часто сдавали нормативы фсбешники.
Так вот, мы когда кросс бегали на легком пульсе, даже с тянками, то эти фсбешники в таком же темпе сдавали норматив 3км.
Я в знаменских тренировася около 6 лет в манеже и там часто сдавали нормативы фсбешники.
Так вот, мы когда кросс бегали на легком пульсе, даже с тянками, то эти фсбешники в таком же темпе сдавали норматив 3км.
>>85914
Сейчас в военные вузы 12-13.30
12 на отлично
12.45 хорошо
13.30 удовлетворительно
мимо поступаю в этом году
Сейчас в военные вузы 12-13.30
12 на отлично
12.45 хорошо
13.30 удовлетворительно
мимо поступаю в этом году
>>85949
Чел, это обычные военные/фсбшники сдавали, которые в кабинетах сидят. Им за эти нормативы доплачивают. Так же разделяются по возрастам.
В ахуе с вас, гражданских
Чел, это обычные военные/фсбшники сдавали, которые в кабинетах сидят. Им за эти нормативы доплачивают. Так же разделяются по возрастам.
В ахуе с вас, гражданских
>>85951
Пиздюку в 17 лет не должно представлять какой-то сложности пробежать 12 минут в темпе 4 минуты на километр
Пиздюку в 17 лет не должно представлять какой-то сложности пробежать 12 минут в темпе 4 минуты на километр
382 Кб, 1680x1050>>85937
Действительно похоже, жаль, что ты не читал свои ссылки.
>>85949
Так это обычные фсбэшники, по большей части толстожопые васяны офисные клерчилы, скажи спасибо, что они вообще могут бегать.
Вымпел нормативы на своем полигоне сдает, у них там даже свой бассейн.
>здесь уже похоже на правду
>Альфа, Вымпел
>Кросс 3 км – 11 минут
Действительно похоже, жаль, что ты не читал свои ссылки.
>>85949
>там часто сдавали нормативы фсбешники
Так это обычные фсбэшники, по большей части толстожопые васяны офисные клерчилы, скажи спасибо, что они вообще могут бегать.
Вымпел нормативы на своем полигоне сдает, у них там даже свой бассейн.
42 Кб, 480x360>>85914
Просто ненужно примерять это на каждого карлика-пожарного, а понять, что у них мизерная численность и они могут просто селекцией отобрать лучших из кучи претендентов.
Это как удивляться, что где-нибудь на олимпиаде даже последний участник выбежал полторашку из 4-х минут, а у тебя в манеже никто не может.
Просто ненужно примерять это на каждого карлика-пожарного, а понять, что у них мизерная численность и они могут просто селекцией отобрать лучших из кучи претендентов.
Это как удивляться, что где-нибудь на олимпиаде даже последний участник выбежал полторашку из 4-х минут, а у тебя в манеже никто не может.
73 Кб, 640x640>>85947
Ты же пруфов не предоставил, так нет смысла что-то доказывать фантазеру с огнетушителем.
Ты же пруфов не предоставил, так нет смысла что-то доказывать фантазеру с огнетушителем.
>>85959
смысл был не в этом, а в том, что человек д/быть универсалом: мало какой бегун сможет выжать штангу своего веса 10раз и подтянуться 25раз. Даже если сам по себе беговой результат "всего лишь 2 разряд". Кроме того, наверняка нужен диплом без троек, а вероятно, со средним баллом более 4,5.
смысл был не в этом, а в том, что человек д/быть универсалом: мало какой бегун сможет выжать штангу своего веса 10раз и подтянуться 25раз. Даже если сам по себе беговой результат "всего лишь 2 разряд". Кроме того, наверняка нужен диплом без троек, а вероятно, со средним баллом более 4,5.
>>85960
У Хромото все пруфы в страве, а вот ты как раз таки фантазер, ни одного пруфа от тебя не было
У Хромото все пруфы в страве, а вот ты как раз таки фантазер, ни одного пруфа от тебя не было
>>85961
Любой, не? Они же не свины 100+, сплошь тощенькие 50-60кг поцики.
>мало какой бегун сможет выжать штангу своего веса 10раз
Любой, не? Они же не свины 100+, сплошь тощенькие 50-60кг поцики.
>>85970
не скажи. выжать свой вес на 3-4 раза и подтянуться 10 сможет наверно любой спортивный легковес, не тренирующий жим и подтягивания. а вот 10 раз свой вес жать и 25 подтягиваться- это уже нужно позадротить.
не скажи. выжать свой вес на 3-4 раза и подтянуться 10 сможет наверно любой спортивный легковес, не тренирующий жим и подтягивания. а вот 10 раз свой вес жать и 25 подтягиваться- это уже нужно позадротить.
>>85982
60 кг х 10 любой человек выжмет, пару раз в кочалочку сходив, хз че там задрачивать
60 кг х 10 любой человек выжмет, пару раз в кочалочку сходив, хз че там задрачивать
>>85863
Мужик. Никаких толстых ног у тебя нет. Ты адовый дрищ. Просто прими это и иди с богом.
>мне кажется, что ноги у меня очень толстые
Мужик. Никаких толстых ног у тебя нет. Ты адовый дрищ. Просто прими это и иди с богом.
>>85993
А смысл в этих старперах? Бегай по Хромоуту. Кстате, за его успехи в подготовке офицерского состава, он был награждён титулом графа.
>Программы Фитзингера или Дэниэлса, что эффективнее?
А смысл в этих старперах? Бегай по Хромоуту. Кстате, за его успехи в подготовке офицерского состава, он был награждён титулом графа.
>>86002
Двачую, пока дауничи бегают по маня программам годами без результатов, Хромото легко бежит на 20 км\неделя быстрее, как всегда всех переиграл граф.
Двачую, пока дауничи бегают по маня программам годами без результатов, Хромото легко бежит на 20 км\неделя быстрее, как всегда всех переиграл граф.
>>85992
Ну хз, я вешу почти на 8 кг больше среднего хорошего марафонца моего роста, хотя процент жира у меня минимальный.
Ну хз, я вешу почти на 8 кг больше среднего хорошего марафонца моего роста, хотя процент жира у меня минимальный.
>>86043
А нахуй вообще ты свой вес сравниваешь с весом хорошего марафонца? И хорошие это кто? Из 2:30 или Из 2:05?
А нахуй вообще ты свой вес сравниваешь с весом хорошего марафонца? И хорошие это кто? Из 2:30 или Из 2:05?
>>86048
Из 2:00, остальные лузеры.
Из 2:00, остальные лузеры.
>>86043
Один чёрт сбросишь + не загоняйся вообще на этот счёт. Сбросил 14 кг за год и всё равно формально вешу больше этих ваших марафонцев, ну и что (мимо 62 кг)
Один чёрт сбросишь + не загоняйся вообще на этот счёт. Сбросил 14 кг за год и всё равно формально вешу больше этих ваших марафонцев, ну и что (мимо 62 кг)
>>86071
Без понятия, не заморачиваюсь на этот счёт. Формально да, но это же не только от веса зависит. Конечно бегать к примеру 8 км с 76 кг и бегать те же 8 км с 62 две большие разницы. В первом случае я бежал за 46 минут с копейками и буквально задыхался и пыхтел, а во втором случае уже бегу 35 и чувствую себя достаточно комфортно (но опять же, это не только вес)
Без понятия, не заморачиваюсь на этот счёт. Формально да, но это же не только от веса зависит. Конечно бегать к примеру 8 км с 76 кг и бегать те же 8 км с 62 две большие разницы. В первом случае я бежал за 46 минут с копейками и буквально задыхался и пыхтел, а во втором случае уже бегу 35 и чувствую себя достаточно комфортно (но опять же, это не только вес)
>>85846
Сам в таких бегаю,канают для медленных изи ранов и длительных хорошо,смотрятся неплохо и удобные.
Сам в таких бегаю,канают для медленных изи ранов и длительных хорошо,смотрятся неплохо и удобные.
Поднапрягся и пробежал 10 км за 58 минут, в прошлую попытку был результат 67 минут, на время не дрочил, вообще не ожидал, что побегу такую дистанцию. На следующей неделе буду пробовать полумарафон без лимита на время, я бессмертный, мне похуй. Какие подготовительные мероприятия порекомендуете?
>>85902
Да, если протокол связи один и тот же.
Да, если протокол связи один и тот же.
>>86154
Я же прямо сказал, что я бессмертный. Нужно какие-то презервативы сосать по пути? На модных мероприятиях какой-то гель дают.
Я же прямо сказал, что я бессмертный. Нужно какие-то презервативы сосать по пути? На модных мероприятиях какой-то гель дают.
278 Кб, 1173x1087>>85937
А если их трое? Какие результаты нужны чтобы скрыться в ходе протестов? Десятки из часа не хватит.
>средняя кгбшная псина
А если их трое? Какие результаты нужны чтобы скрыться в ходе протестов? Десятки из часа не хватит.
363 Кб, 1080x1556>>85968
Легитимный пруф.
Легитимный пруф.
132 Кб, 1080x1061Может надо готовиться к 800 метрам и к 10 км? Трешка вообще непонятно зачем нужна в городских условиях.
>>85846
Хорошие пынеходы для начала (особенно если жирнич), мягкие и с поддержками всякими, но в перспективе, если хочется прогрессировать, лучше также будет купить кроссовки пожёстче.
Хорошие пынеходы для начала (особенно если жирнич), мягкие и с поддержками всякими, но в перспективе, если хочется прогрессировать, лучше также будет купить кроссовки пожёстче.
>>86155
Ну так используй самую эффективную методику - задержку дыхания на МПК.
>Я же прямо сказал, что я бессмертный.
Ну так используй самую эффективную методику - задержку дыхания на МПК.
>>86155
Нет,но если ты возьмёшь с собой воды то тебе будет легче.
Нет,но если ты возьмёшь с собой воды то тебе будет легче.
>>85501
Добавь полтора косаря и возьми солар бусты на вб, а если нет возможности, тогда уж флоатрайды, как советовал анон выше
Добавь полтора косаря и возьми солар бусты на вб, а если нет возможности, тогда уж флоатрайды, как советовал анон выше
>>84727 (OP)
Кто пробовал бегать американские марафоны?
Хочу попробовать на бостонский или нью-йоркский зарегиться, результат 2.46, так что прохожу.
Так вот, сложно ли визу нищуку получить туда?
Кто пробовал бегать американские марафоны?
Хочу попробовать на бостонский или нью-йоркский зарегиться, результат 2.46, так что прохожу.
Так вот, сложно ли визу нищуку получить туда?
>>86162
На митинге особо не разбегаешься, нужно чтобы повезло с свободным пространством, а то упрешься и в толпу и гг.
Так же учитывай, что в толпе куча ментов в гражданском, которые стопить будут. На последних митингах навального, чуть ли не треть- были майоры.
На митинге особо не разбегаешься, нужно чтобы повезло с свободным пространством, а то упрешься и в толпу и гг.
Так же учитывай, что в толпе куча ментов в гражданском, которые стопить будут. На последних митингах навального, чуть ли не треть- были майоры.
>>86155
Откуда вы такие долбоёбы берётесь
Откуда вы такие долбоёбы берётесь
>>86232
Колени преклонять на старте, целовать ноги и извиняться за привилегии перед всеми черными в своем кластере теперь официально прописано в правилах забега в НЙ, имей ввиду.
Колени преклонять на старте, целовать ноги и извиняться за привилегии перед всеми черными в своем кластере теперь официально прописано в правилах забега в НЙ, имей ввиду.
192 Кб, 512x512>>86268
Зачем извиняться за привилегии перед всеми чёрными в своём кластере, если вcе чёрные только в кластере A, куда белой цисгендерной чмохе не попасть?
Зачем извиняться за привилегии перед всеми чёрными в своём кластере, если вcе чёрные только в кластере A, куда белой цисгендерной чмохе не попасть?
>>86280
1. Стрелочка не поворачивается
2. Ты пользуешься привилегиями по праву рождения, поэтому тебе кажется, что их нет
3. Черные в кластере А, потому что это их единственный шанс вырваться с кофейной плантации белого лендлорда в достойную жизнь
4. То, что черные бегают быстро доказывает, что им приходилось убегать от угнетателей в процессе эволюции
5. Как же стыдно быть белым
1. Стрелочка не поворачивается
2. Ты пользуешься привилегиями по праву рождения, поэтому тебе кажется, что их нет
3. Черные в кластере А, потому что это их единственный шанс вырваться с кофейной плантации белого лендлорда в достойную жизнь
4. То, что черные бегают быстро доказывает, что им приходилось убегать от угнетателей в процессе эволюции
5. Как же стыдно быть белым
>>86283
Буду перед каждой тренировкой это читать
Буду перед каждой тренировкой это читать
Какие подводные подрочить с диклофенаком?
С фастум-гелем я уже дрочил, приятное жжение, только после того как кончил жжет, надо сразу идти смывать.
С фастум-гелем я уже дрочил, приятное жжение, только после того как кончил жжет, надо сразу идти смывать.
>>84739
кандидат от народа
кандидат от народа
>>86293
Ответ: ничего нового, только малафья свернулась
Ответ: ничего нового, только малафья свернулась
>>86305 (Del)
Какая мерзкая рожа
Какая мерзкая рожа
>>86222
На соревнованиях в универе знатно струганул дугой после финиша 3км. Летел, как угорелый на финишной прямой, пытался одного шустрого догнать. Не получилось.
На соревнованиях в универе знатно струганул дугой после финиша 3км. Летел, как угорелый на финишной прямой, пытался одного шустрого догнать. Не получилось.
>>86286
Пишите в Куклусклан
Пишите в Куклусклан
>>86216
У меня сейчас есть Reebok forever floatride и Nike epic react phantom. Последние вообще не понравились, показались слишком жёсткими.
У меня сейчас есть Reebok forever floatride и Nike epic react phantom. Последние вообще не понравились, показались слишком жёсткими.
>>86359
Если хочешь мягче чем рибоки то бери бусты,правда они сильно тяжелее,быстро в них особо не побежишь
Если хочешь мягче чем рибоки то бери бусты,правда они сильно тяжелее,быстро в них особо не побежишь
287 Кб, 1043x1889Пора жаловаться на расистскую группу в страве "Бегач"
Пусть вас забанят нахрен твари мрази.
Пусть вас забанят нахрен твари мрази.
Меня агитируют установить приложение найк рун на андроидофон. Позиционируют как замену стравы. Но пульсометр не заказал, а больше мне от этих приложений ничего и не нужно. Заказал на те же деньги радиоэлектронных запчастей и модулей на китайской помойке. Буду парами канифоли дышать и пердеть в периоды восстановления между пробежками.
>>86379
Нет, в ней одни пидоры, поэтому
Нет, в ней одни пидоры, поэтому
>>86386
примерно одинаковая хуйня, смысла нет менять
примерно одинаковая хуйня, смысла нет менять
>>86452 (Del)
Зарепортил порашника
Зарепортил порашника
>>86339
Выбегай из жопы или не бегун.
Выбегай из жопы или не бегун.
771 Кб, 2572x1150Да они там пизданулись марафон в октябре в Сибири?
Снег уже может лежать и какие-нибудь -20°C ёбнуть.
Снег уже может лежать и какие-нибудь -20°C ёбнуть.
>>86484
я в этом году снега не видел.
я в этом году снега не видел.
>>86235
учитывая, что Анальный - проект кремля (т.к. коммуняшкам и жирику народ устал верить, яблоко сгнило, а "оппозиция" нужна, иначе какая же демократия?!), там и все 100% подсадных чекистов уток были. Вместе с кучей журнашлюх - вот уже и толпа. Ну, может, пару "кокозиционеров" из начальной школы сами пришли)))
учитывая, что Анальный - проект кремля (т.к. коммуняшкам и жирику народ устал верить, яблоко сгнило, а "оппозиция" нужна, иначе какая же демократия?!), там и все 100% подсадных чекистов уток были. Вместе с кучей журнашлюх - вот уже и толпа. Ну, может, пару "кокозиционеров" из начальной школы сами пришли)))
>>86283
тьфу тебе в рожу!
постоянно смотрю "пятницу" на "бедных нищих негров", которые на плантациях получают "всего 35$ в день", но очень бедствуют, потому что "у них большая семья".. Условия жизни и труда у многих получше, чем у РАБотяг на заводах и колхозников в этой сране!
тьфу тебе в рожу!
постоянно смотрю "пятницу" на "бедных нищих негров", которые на плантациях получают "всего 35$ в день", но очень бедствуют, потому что "у них большая семья".. Условия жизни и труда у многих получше, чем у РАБотяг на заводах и колхозников в этой сране!
2,1 Мб, 4032x3024Если побрить мне мои волосатые ноги, будет ли прибавка к выносливости и скорости?
Мне кажется, что эти волосы перегревают меня и тормозят.
Мне кажется, что эти волосы перегревают меня и тормозят.
1,5 Мб, 2385x3786>>86548
Что- то фото исказилось
Что- то фото исказилось
>>86526
На 35 в день и правда не проживешь
На 35 в день и правда не проживешь
>>86548
Сбривать обязательно,иначе 10 из часа не выбежать
Сбривать обязательно,иначе 10 из часа не выбежать
126 Кб, 1080x719Кто-нибудь проходил 4 недельную программу Дэниелса (это где 3 недели с 2К, а четвертая только объем легкого бега)?
Думаю попробовать, потому что длительные циклы с 2К мне кажется убивают меня, - постоянно тянет в голенях, непрекращающиеся боли по бокам, где-то в районе средней ягодичной.
Может разгрузочная неделя спасет положение?
Помню как на Фитце на большем километраже вообще никаких болей и так легко было бегать, а все потому что там почти нет тяжелых работ.
Пожалуйста, не проходите мимо умирающего бегачера.
Думаю попробовать, потому что длительные циклы с 2К мне кажется убивают меня, - постоянно тянет в голенях, непрекращающиеся боли по бокам, где-то в районе средней ягодичной.
Может разгрузочная неделя спасет положение?
Помню как на Фитце на большем километраже вообще никаких болей и так легко было бегать, а все потому что там почти нет тяжелых работ.
Пожалуйста, не проходите мимо умирающего бегачера.
>>86710
Дак бегай по Фитзингеру, если у тебя ничего с ним не болело, если мало интенсивности, можешь страйдов\беготни в горки докидывать. Нахуя разрывать себе сраку маняфантазиями полоумного деда, если ничего, кроме травм ты не получаешь в итоге? Я по Дэниэлсу побегал тренировочный цикл и послал его в пизду, думаю у среднестатистического снежного негра (да и обычного вестернезированного) просто здоровья не хватит на такое.
Дак бегай по Фитзингеру, если у тебя ничего с ним не болело, если мало интенсивности, можешь страйдов\беготни в горки докидывать. Нахуя разрывать себе сраку маняфантазиями полоумного деда, если ничего, кроме травм ты не получаешь в итоге? Я по Дэниэлсу побегал тренировочный цикл и послал его в пизду, думаю у среднестатистического снежного негра (да и обычного вестернезированного) просто здоровья не хватит на такое.
>>86710
Жопонюх бегал по Дэниелсу, в итоге за 2019 год ноль прогресса на 100 милях в неделю
Жопонюх бегал по Дэниелсу, в итоге за 2019 год ноль прогресса на 100 милях в неделю
>>>>86748
Есть такие понятия, как генетический предел, после которого любой методикой прогресс уже почти не виден.
Плюс, можно бегать и по 200 миль, но на легке для себя. В любой методике есть стрессовые тренировки, если хочешь норм результат, и каждый очень по разному терпит здесь и из- за этого и разница в прогрессе. По- сути, если ты упёрся, то нужно пробивать это не комфортным бегом, а тяжелыми тренировками.
Я сам могу марафон бегать каждый день в комфортном для себя темпе за 3.5 часа и ощущения, как просто прогулялся, но вот за 2.35 уже вставит, что регениьься буду 2 дня точно
>>86515
Так вот кто рвется с навального и форсит его как пыню. Ссаный чмошный инцел, обоссаный омега и просто опущенный чмошный хуесос хромото. Ебаное позорище и клоун треда, над которым ржет весь тред, долбоеб с пультом в руках и просто уродливый сорокалетний задрот и полное ничтожество, свихнувшийся анимешник с манятеориями заговоров в пустой башке.
Так вот кто рвется с навального и форсит его как пыню. Ссаный чмошный инцел, обоссаный омега и просто опущенный чмошный хуесос хромото. Ебаное позорище и клоун треда, над которым ржет весь тред, долбоеб с пультом в руках и просто уродливый сорокалетний задрот и полное ничтожество, свихнувшийся анимешник с манятеориями заговоров в пустой башке.
8,4 Мб, mp4,640x800, 0:29
>>86724
Проблема в том, что это ТО ЧТО Я ЛЮБЛЮ - ебашить интервалы, умирать на быстрых длительных.
Дни между качественными тренировками для меня просто скучное время для восстановления между реально веселыми тренировками.
А на Фитце это одно сплошное скучное время, я блядь подыхал от скуки на бесконечных МЛР, там даже длительная в марафонском раз в две недели, а бежать 30 в легком темпе, даже без набеганий или М-темпа я просто ненавижу это говно.
Проблема в том, что это ТО ЧТО Я ЛЮБЛЮ - ебашить интервалы, умирать на быстрых длительных.
Дни между качественными тренировками для меня просто скучное время для восстановления между реально веселыми тренировками.
А на Фитце это одно сплошное скучное время, я блядь подыхал от скуки на бесконечных МЛР, там даже длительная в марафонском раз в две недели, а бежать 30 в легком темпе, даже без набеганий или М-темпа я просто ненавижу это говно.
>>86763
Так что тебе мешает делать разгрузочную неделю/убавить К-сессии? Сам занимаюсь по Дэниэлсу (но на 21). И в зависимости от самочувствия могу убрать что-то. Алсо не понимаю, почему он так не любит длительные. Максимальная длительная для подготовки к марафону в 4 недельном цикле 29 км, это же мало. Скажи спасибо, что ещё не NRC взял, там пиздос какой-то
Так что тебе мешает делать разгрузочную неделю/убавить К-сессии? Сам занимаюсь по Дэниэлсу (но на 21). И в зависимости от самочувствия могу убрать что-то. Алсо не понимаю, почему он так не любит длительные. Максимальная длительная для подготовки к марафону в 4 недельном цикле 29 км, это же мало. Скажи спасибо, что ещё не NRC взял, там пиздос какой-то
159 Кб, 1000x681>>86762
Хромото один из немногих адекватов в треде, нормально общается, никого не оскорбляет. А вот ты и есть клоун треда, каждый день рвешься из-за картинки с пыней, только и набрасывай дауну.
Хромото один из немногих адекватов в треде, нормально общается, никого не оскорбляет. А вот ты и есть клоун треда, каждый день рвешься из-за картинки с пыней, только и набрасывай дауну.
>>86766
Это быстро? Это даже не кмс же. По- сути, человек с хорошей генетикой за год тренировок сможет бегать так.
Это быстро? Это даже не кмс же. По- сути, человек с хорошей генетикой за год тренировок сможет бегать так.
>>86763
Сопоставимые Дениэлсовы планы должны быть на меньшем километраже, естественно если ты будешь бегать по 160 в неделю с 2к у тебя срака порвется.
Сопоставимые Дениэлсовы планы должны быть на меньшем километраже, естественно если ты будешь бегать по 160 в неделю с 2к у тебя срака порвется.
3,2 Мб, mp4,640x360, 0:23
>>86769
Так для этого у Дэниелса и сделаны 4недельный и еще там какой-то план где тяжелая вообще раз в 5 дней.
Я собственно и интересуюсь поможет ли вставка разгрузочной недели предотвратить инсульт жопы от 2К?
>что тебе мешает делать разгрузочную неделю/убавить К-сессии?
Так для этого у Дэниелса и сделаны 4недельный и еще там какой-то план где тяжелая вообще раз в 5 дней.
Я собственно и интересуюсь поможет ли вставка разгрузочной недели предотвратить инсульт жопы от 2К?
>>86773
не начинай, позязя!
Нет таких!
не начинай, позязя!
>>Человек с хорошей генетикой, в нормальной стране с хорошим климатом, рнн-господин без семьи, с полноценным питанием и фармподдежкой, без вредных привычек, не старше 25лет, со спортивным бекграундом уровня мастера спорта циклического вида и.т.п.
Нет таких!
>>86793
Ставлю 2 контрольные подряд по заветам Дэниэлса уже 4 недели, пока не сдох. "Ожидание ещё одной качественной тренировки на следующий день обычно отбивает охоту к перетренировке в первый день". Дед устраняет перетрены бесплатно без смс
Ставлю 2 контрольные подряд по заветам Дэниэлса уже 4 недели, пока не сдох. "Ожидание ещё одной качественной тренировки на следующий день обычно отбивает охоту к перетренировке в первый день". Дед устраняет перетрены бесплатно без смс
>>86798
Двачую, средняя нищая пидораха только с 40-вой попытки из 3 часа марафон выбегает, куда уж там 2:35 за год
Двачую, средняя нищая пидораха только с 40-вой попытки из 3 часа марафон выбегает, куда уж там 2:35 за год
>>86798
Я с 15 до 21 бегал 800 и 1500м. На 800 почти за год бегал по 1 взрослому. В универе стал подзабывать на тренировки и забросил в 21 бег.
В 27 лет решил начать опять бегать и в начале бегал по 10км за час, по после 8 месяцев тренировок уже пробежал марафон за 2.43, работая 5.2.
Я с 15 до 21 бегал 800 и 1500м. На 800 почти за год бегал по 1 взрослому. В универе стал подзабывать на тренировки и забросил в 21 бег.
В 27 лет решил начать опять бегать и в начале бегал по 10км за час, по после 8 месяцев тренировок уже пробежал марафон за 2.43, работая 5.2.
>>86804
Как? 10км за час - это хуйня! Даже если каждый день - сложно, но можно.. Но бежать ту же десятку по 3.45 (и затем ещё также долбить 30км!) - это качественно новый уровень! Десятка за час тут никак не поможет!
Как? 10км за час - это хуйня! Даже если каждый день - сложно, но можно.. Но бежать ту же десятку по 3.45 (и затем ещё также долбить 30км!) - это качественно новый уровень! Десятка за час тут никак не поможет!
>>86804
От генов зависит, Иван всю жизнь проебал на такой же результатат (8 лет тренировок), а некоторые приходят и с первой попытки так же бегут, кек
> после 8 месяцев тренировок уже пробежал марафон за 2.43
От генов зависит, Иван всю жизнь проебал на такой же результатат (8 лет тренировок), а некоторые приходят и с первой попытки так же бегут, кек
>>86808
а я тебе скажу как: все эти тренеры - хуйня, они уже берут "талантливых", отбирают победителей соревнований. Это как у пожарных: залезть на башню в окно 4го этажа за 24 секунды. Одному надо два года, чтобы в троешный норматив начать укладываться, а второй со второго раза лезет.. Этот "второй" - один на сотни уже отобранных! Остальное всё одинаково: возраст, вес, спортивная форма, оба первый раз увидели башню и т.п. Это какая-то нервная "шустрость", скорость прохождения импульсов от мозга чуть выше. Так же и в беге: чуть-чуть отличие на уровне физиологии и оказывается "всё просто". Но это не значит, что из "рандомного Васяна" за год можно что-то сделать - Нет! "Васян" должен быть исключительный, один на тысячи!
а я тебе скажу как: все эти тренеры - хуйня, они уже берут "талантливых", отбирают победителей соревнований. Это как у пожарных: залезть на башню в окно 4го этажа за 24 секунды. Одному надо два года, чтобы в троешный норматив начать укладываться, а второй со второго раза лезет.. Этот "второй" - один на сотни уже отобранных! Остальное всё одинаково: возраст, вес, спортивная форма, оба первый раз увидели башню и т.п. Это какая-то нервная "шустрость", скорость прохождения импульсов от мозга чуть выше. Так же и в беге: чуть-чуть отличие на уровне физиологии и оказывается "всё просто". Но это не значит, что из "рандомного Васяна" за год можно что-то сделать - Нет! "Васян" должен быть исключительный, один на тысячи!
>>86813
это своя (международная) дисциплина. Тут спортсмены:
https://www.youtube.com/watch?v=31d8f-SS32M
Обязательный норматив, в боевой одежде, со страховкой, который никак не отменят, несмотря на то, что каждый год пару человек падает на спину с высоты.. Был актуален в эпоху стеклянных окон и дефицита атолестниц. В реальности выглядит примерно так:
https://www.youtube.com/watch?v=6AaAatRh1o4
слышал, что у моряков есть похожая хня.. Это примерно как у спецназа/вдв бутылку об голову бить: никто уже и не помнит зачем, для чего.. Традиции!!!
это своя (международная) дисциплина. Тут спортсмены:
https://www.youtube.com/watch?v=31d8f-SS32M
Обязательный норматив, в боевой одежде, со страховкой, который никак не отменят, несмотря на то, что каждый год пару человек падает на спину с высоты.. Был актуален в эпоху стеклянных окон и дефицита атолестниц. В реальности выглядит примерно так:
https://www.youtube.com/watch?v=6AaAatRh1o4
слышал, что у моряков есть похожая хня.. Это примерно как у спецназа/вдв бутылку об голову бить: никто уже и не помнит зачем, для чего.. Традиции!!!
>>86817
Практическое применение в том, что они этим крюком на лестнице стекла легко выбивали и лезли? Кстати что происходило дальше, когда пожарный залезал. Нужно же с собой хотя бы огнетушитель тащить, или шланг, или какая дальнейшая задача?
Практическое применение в том, что они этим крюком на лестнице стекла легко выбивали и лезли? Кстати что происходило дальше, когда пожарный залезал. Нужно же с собой хотя бы огнетушитель тащить, или шланг, или какая дальнейшая задача?
>>86771
Нормально общается? Ты забыл, как он в апреле взбесился на теме коронавируса и постил свои заговорщицкие видео в каждом посте и писал откровенную шизу? Просто иди нахуй с такой толстотой.
Нормально общается? Ты забыл, как он в апреле взбесился на теме коронавируса и постил свои заговорщицкие видео в каждом посте и писал откровенную шизу? Просто иди нахуй с такой толстотой.
>>86817
Какая в жопу международная, не смеши. Рашка и Беларусь, вот это международная, ага. Никто в остальном мире этим цирком не занимается, засунь себе в жопу эту клоунаду.
Какая в жопу международная, не смеши. Рашка и Беларусь, вот это международная, ага. Никто в остальном мире этим цирком не занимается, засунь себе в жопу эту клоунаду.
>>86816
Граф хромото.
Граф хромото.
>>86861
Двачую, победоносный спорт уровня танкового биатлона или ДАКАРа на грузовиках без конкурентов. Знавал в Питере 10-кратную чемпионку России по мини-гольфу в 18 лет, сама суть подобных говно-спортов на 3,5 калеки
Двачую, победоносный спорт уровня танкового биатлона или ДАКАРа на грузовиках без конкурентов. Знавал в Питере 10-кратную чемпионку России по мини-гольфу в 18 лет, сама суть подобных говно-спортов на 3,5 калеки
>>86893
Тебе не похуй, улитка ебаная?
Тебе не похуй, улитка ебаная?
>>86933
Ендомондо.
Ендомондо.
>>86861
Есть бег по лестницам небоскрёбов, не пизди.
Есть бег по лестницам небоскрёбов, не пизди.
>>86857
Мы не твоя личная армия.
Мы не твоя личная армия.
>>86827
>>86861
>>86857
у тебя разрыв Ж из-за новостей, непомещающихся в головку, стадия отрицания. Хоть на яндекс заходи, там ещё недавно были заголовки "25-50% населения не верят в короновирус". Так что не все дебилы. Ни массоны (можешь вместо этого слова использовать "власть олигархата и международных корпораций"), ни рептилойды, ни адренохром, ни вампиры с затравкой, ни переписанная история, ни план Далласа не перестанут существовать, если ты в них не веришь. Когда выстроится единая система в голове, то всё становится понятно и логично. Что бы не произошо, оно укладывается в единую логическую канву, понятно для чего и почему.
>>86762
у меня был разрыв, когда Прохоров в 2012г выиграл выборы в ДС1 (исторически, мэр ДС1 - главный претендент на пост пРЕЗИДЕНТА), а его просто "ушли" ни мэром, ни губернатором не сделали.. Вообще эту фамилию больше никто не слышал! То же качается многих оппозиционеров, закончивших жизнь в психушке (шаман уже, наверное, пятый, о ком я слышал) или в своей ванной (Березовский). Так что Анальный - это клоун! Вспомните, как на прошлых выборах обосрали и "ушли" относительно честного (на фоне остальных) Грудинина, зато пиарили ручную лошадку (которую потом тоже "ушли", хотя 3-5% было за неё (как она уличала Жирика в брехне!), достаточно ,чтобы стать видной политической фигурой.. Почему же не стала? - слишком умная?
>>86861
>> загугли! идите нах!
>>86857
у тебя разрыв Ж из-за новостей, непомещающихся в головку, стадия отрицания. Хоть на яндекс заходи, там ещё недавно были заголовки "25-50% населения не верят в короновирус". Так что не все дебилы. Ни массоны (можешь вместо этого слова использовать "власть олигархата и международных корпораций"), ни рептилойды, ни адренохром, ни вампиры с затравкой, ни переписанная история, ни план Далласа не перестанут существовать, если ты в них не веришь. Когда выстроится единая система в голове, то всё становится понятно и логично. Что бы не произошо, оно укладывается в единую логическую канву, понятно для чего и почему.
>>86762
у меня был разрыв, когда Прохоров в 2012г выиграл выборы в ДС1 (исторически, мэр ДС1 - главный претендент на пост пРЕЗИДЕНТА), а его просто "ушли" ни мэром, ни губернатором не сделали.. Вообще эту фамилию больше никто не слышал! То же качается многих оппозиционеров, закончивших жизнь в психушке (шаман уже, наверное, пятый, о ком я слышал) или в своей ванной (Березовский). Так что Анальный - это клоун! Вспомните, как на прошлых выборах обосрали и "ушли" относительно честного (на фоне остальных) Грудинина, зато пиарили ручную лошадку (которую потом тоже "ушли", хотя 3-5% было за неё (как она уличала Жирика в брехне!), достаточно ,чтобы стать видной политической фигурой.. Почему же не стала? - слишком умная?
272 Кб, 1440x2560Три дня не выходил из-за неясной боли то ли сустава то ли мышцы в паху справа при ходьбе. Потянул мышцу или сустав болит, сам понять не могу. В темпе бабки, которая решила сэкономила десять копеек на покупку капусты в соседнем сельпо, прочапал 10К за 53 минуты. Подождём отклика организма. Пока только колено слева загудело.
>>86961
Логика уровня гладиолус.
>>86961
Логика уровня гладиолус.
5 Кб, 220x220>>86961
Если ты такой любознательный, можешь почитать про слабоумие и его симптомы. Должен тебя поздравить - у тебя признаки деменции, и это даже не шутка.
Как с математикой дела? Какие-то новые навыки не лень получать или "пускай с этим молодёжь разбирается, а я и так всё что надо знаю"? По старым временам не ностальгируешь? Не кажется что "раньше было лучше"? Земля то у тебя хоть круглая, или ты ещё и из этих? Сходил бы ты к психиатру, граф, пока с ножом не начал бегать и на голубей кидаться - а то "ведь это дроны мирового правительства, и в настоящих птиц только дураки верят, но я то ЗНАЮ."
> Когда выстроится единая система в голове, то всё становится понятно и логично. Что бы не произошо, оно укладывается в единую логическую канву, понятно для чего и почему.
Если ты такой любознательный, можешь почитать про слабоумие и его симптомы. Должен тебя поздравить - у тебя признаки деменции, и это даже не шутка.
Как с математикой дела? Какие-то новые навыки не лень получать или "пускай с этим молодёжь разбирается, а я и так всё что надо знаю"? По старым временам не ностальгируешь? Не кажется что "раньше было лучше"? Земля то у тебя хоть круглая, или ты ещё и из этих? Сходил бы ты к психиатру, граф, пока с ножом не начал бегать и на голубей кидаться - а то "ведь это дроны мирового правительства, и в настоящих птиц только дураки верят, но я то ЗНАЮ."
В общем, кто сколько ахилл лечил? Пошел 14 день без нагрузки. Ощущения странные и спорные, попробовать легкую тренировку на велике или ну его нахуй?
57 Кб, 636x382Кстати, всем кто не верит, вот вам пруфы:
https://www.strava.com/activities/3570444859 - реальные возможности человека
https://www.strava.com/activities/3166510066 - скорость того же человека после курса адренохрома.
https://www.strava.com/activities/3570444859 - реальные возможности человека
https://www.strava.com/activities/3166510066 - скорость того же человека после курса адренохрома.
93 Кб, 1080x1080>>87032
6 месяцев лечил, потом начал бегать и опять всё вернулось, еще несколько раз пробовал, т.к. казалось что всё заебись, но стоило только начать давать нагрузку и все возвращалось. Поэтому дропнул бег и уже 2 года не бегаю.
Надеюсь подбодрил тебя, няша.
>кто сколько ахилл лечил
6 месяцев лечил, потом начал бегать и опять всё вернулось, еще несколько раз пробовал, т.к. казалось что всё заебись, но стоило только начать давать нагрузку и все возвращалось. Поэтому дропнул бег и уже 2 года не бегаю.
Надеюсь подбодрил тебя, няша.
>>87032
Через месяц после травмы начал бегать изи-раны (до этого 2 недели велосипед как раз накручивал), ещё через пару-тройку недель уже начал включать работы, всё гуд, уже несколько месяцев про ахилл не вспоминаю.
Через месяц после травмы начал бегать изи-раны (до этого 2 недели велосипед как раз накручивал), ещё через пару-тройку недель уже начал включать работы, всё гуд, уже несколько месяцев про ахилл не вспоминаю.
>>84727 (OP)
Скачал себе страву, до этого найк юзал. Нашёл бегач сообщество и охерел, там нет даже тех, кто может 20 км разложить за 3.45 на км. Вы совсем бабульки все тут?
Скачал себе страву, до этого найк юзал. Нашёл бегач сообщество и охерел, там нет даже тех, кто может 20 км разложить за 3.45 на км. Вы совсем бабульки все тут?
>>87048
А зачем?
А зачем?
>>87048
сам за сколько бежишь? ты соц сеточку со спортивной секцией не перепутал?
сам за сколько бежишь? ты соц сеточку со спортивной секцией не перепутал?
>>86893
Средний общий темп учитывает остановки
Средний общий темп учитывает остановки
179 Кб, 1080x1080>>87059
Пизди-пизди, рептилия нафармленная...
Пизди-пизди, рептилия нафармленная...
12 Кб, 265x300Если я хочу у Дэниелса в 2К плане поменять длительную и работу местами, то как лучше поступить?
Я думал просто поменять местами на одной неделе, но понял, что тогда хуета получается, меняется последовательность тренировок и тяжелые наслаиваются.
Надо тогда взять работу 2К с первой недели, длительную 1К со всторой и дальше следовать циклу?
Я думал просто поменять местами на одной неделе, но понял, что тогда хуета получается, меняется последовательность тренировок и тяжелые наслаиваются.
Надо тогда взять работу 2К с первой недели, длительную 1К со всторой и дальше следовать циклу?
>>86766
И ты можешь говорить, что бежишь, но рекорд бегача 2:39
И ты можешь говорить, что бежишь, но рекорд бегача 2:39
>>87048
Всем похуй, насколько быстро ты бежишь, братишка. Бегать по 180 км в неделю ради циферок - идиотизм
Всем похуй, насколько быстро ты бежишь, братишка. Бегать по 180 км в неделю ради циферок - идиотизм
>>86961
Я не понимаю, кто те проценты, кто «верит» и как их может быть большинство. Половине страны изначально было похуй, не переставали при встрече руки жать. Из лично мне знакомых и бабушки, смотрящие телевизор, и энтузиасты «науки», бросившиеся ещё в феврале мыть руки и носить намордник, к маю все поняли, что паника была напрасная, опасность преувеличили. Сомневаюсь, что даже писаки, которые продолжают выдавать страшилки о «второй волне» и называть Лукашенко посмешищем за то, что он не пошёл на поводу у всемирной истерики, сами верят в то, что пишут.
Я не понимаю, кто те проценты, кто «верит» и как их может быть большинство. Половине страны изначально было похуй, не переставали при встрече руки жать. Из лично мне знакомых и бабушки, смотрящие телевизор, и энтузиасты «науки», бросившиеся ещё в феврале мыть руки и носить намордник, к маю все поняли, что паника была напрасная, опасность преувеличили. Сомневаюсь, что даже писаки, которые продолжают выдавать страшилки о «второй волне» и называть Лукашенко посмешищем за то, что он не пошёл на поводу у всемирной истерики, сами верят в то, что пишут.
>>87032
Пробовал кое-как легко трусить с больными ахилами, через две недели, становилось только хуже, потом еще через неделю, та же хуйня, а потом еще через две недели я бежал марафон с больными ахиллами, ибо слот пропадал. После этого месяца полтора их лечил, ессно, считаю ещё повезло. Так что если ты не долбоеб - дай им зарасти, делай эксцентрические упражнения на ахилы, когда боли пройдут (спуск со ступенек жепой вперед и им подобные).
Пробовал кое-как легко трусить с больными ахилами, через две недели, становилось только хуже, потом еще через неделю, та же хуйня, а потом еще через две недели я бежал марафон с больными ахиллами, ибо слот пропадал. После этого месяца полтора их лечил, ессно, считаю ещё повезло. Так что если ты не долбоеб - дай им зарасти, делай эксцентрические упражнения на ахилы, когда боли пройдут (спуск со ступенек жепой вперед и им подобные).
154 Кб, 1080x906Поясните за олдов, например Роджерс: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/bill-rodgers/
Никаких работ, интервалов, фартлеков, сложных переменных изъебств, просто наматывание бесполезных километров, но результат лучше нашей элиты в 2020.
И ещё вопрос как они измеряли темп и расстояние до эпохи гпс?
Расстояние ладно - одинаковые маршруты и карты(хотя как он например считает что-то вроде 11.2 мили с такой точностью).
Но темп можно посчитать только по факту, узнав время, а как во время пробежки контролировать скорость?
Никаких работ, интервалов, фартлеков, сложных переменных изъебств, просто наматывание бесполезных километров, но результат лучше нашей элиты в 2020.
И ещё вопрос как они измеряли темп и расстояние до эпохи гпс?
Расстояние ладно - одинаковые маршруты и карты(хотя как он например считает что-то вроде 11.2 мили с такой точностью).
Но темп можно посчитать только по факту, узнав время, а как во время пробежки контролировать скорость?
>>87096
Случайный генетический уникум. Кто знает, может с современными методиками дал бы неграм пососать.
Отмерянные отрезки и секундомер, чувство темпа.
Случайный генетический уникум. Кто знает, может с современными методиками дал бы неграм пососать.
> как
Отмерянные отрезки и секундомер, чувство темпа.
>>87081
Зачем ты сам себе отвечаешь, клоун ебаный?
Зачем ты сам себе отвечаешь, клоун ебаный?
>>86961
Так это необразованное быдло. Проводят опрос, что земля вращается вокруг солнца или наоборот и там примерно такой же процент отвечает, что солнце вращается вокруг земли.
Плана Даллеса не существует, ебучий ты шизоид. Это же подробно разобрано, что впервые его взяли из книги русского писателя и немного приукрасили. Не существует достоверных зарубежных источников, где бы он упоминался, это чисто российская выдумка. Так что дебил тут именно ты, тупорылый безмозглый кретин, роющийся в говне и считающий себя умнее других. Но нет, шизики в психушке так же считают, но это лишь только их манямирок и точно так же у тебя. Ты блядь наш рептилоид итт, кусок говна безмозглого.
> 25-50% населения не верят в короновирус
Так это необразованное быдло. Проводят опрос, что земля вращается вокруг солнца или наоборот и там примерно такой же процент отвечает, что солнце вращается вокруг земли.
Плана Даллеса не существует, ебучий ты шизоид. Это же подробно разобрано, что впервые его взяли из книги русского писателя и немного приукрасили. Не существует достоверных зарубежных источников, где бы он упоминался, это чисто российская выдумка. Так что дебил тут именно ты, тупорылый безмозглый кретин, роющийся в говне и считающий себя умнее других. Но нет, шизики в психушке так же считают, но это лишь только их манямирок и точно так же у тебя. Ты блядь наш рептилоид итт, кусок говна безмозглого.
>>87084
В страве. Ваня, Трубка, а кто третий? Никифоров? Хромото после курса адренохрома и встречи с рептилоидами?
В страве. Ваня, Трубка, а кто третий? Никифоров? Хромото после курса адренохрома и встречи с рептилоидами?
>>87111
Трубка не бегал из 1:20
Трубка не бегал из 1:20
>>87111
Трубка не бежал.
Жопонюх и Некефир нелегитимные в рамках марафона.
Пока нотариально заверенного из 80 ПМ не было.
Трубка не бежал.
Жопонюх и Некефир нелегитимные в рамках марафона.
Пока нотариально заверенного из 80 ПМ не было.
>>87128
Еван бежал официально
Еван бежал официально
ЛЯГУХА ПИДОРНУЛИ, ЖОПОНЮХ ЗАХВАТИЛ ВЛАСТЬ В БЕГАЧЕ.
ЧТО ЖЕ ТЕПЕРЬ С НАМИ БУДЕТ, РЕБЯТУШКИ? ДОКОЛЕ БУДЕМ ТЕРПЕТЬ?
ЧТО ЖЕ ТЕПЕРЬ С НАМИ БУДЕТ, РЕБЯТУШКИ? ДОКОЛЕ БУДЕМ ТЕРПЕТЬ?
>>86961
Академику федорову вообще вертолёт уронили эми-импульсом.
А вообще толсто утверждать что навальный проект путина. Навальный работает на послезавтра, просвещает избирателей которые его через десять лет изберут когда старичьё повымрет. слава коронавирусу!
Академику федорову вообще вертолёт уронили эми-импульсом.
А вообще толсто утверждать что навальный проект путина. Навальный работает на послезавтра, просвещает избирателей которые его через десять лет изберут когда старичьё повымрет. слава коронавирусу!
>>87156
Я когда бегу не могу на часы смотреть. Они в телефоне. В ранкипере с этим проблем не было.
Я когда бегу не могу на часы смотреть. Они в телефоне. В ранкипере с этим проблем не было.
>>87163
Это не продажи. Это курс акций.
Это не продажи. Это курс акций.
>>87154
И кто-то реально тратит свое время на прочтение всей этой шапки?
И кто-то реально тратит свое время на прочтение всей этой шапки?
Вопрос такой, в качалочке перетрудился, словил аритмию. Сейчас бетаблокатор в минимальной дозировке принимаю, но как я понимаю скоро его отменять надо будет, а там синдром отмены, что чсс ебашит. Так вопрос, подойдут ли ваши программы для человека с 0 опыта и на таком лекарстве, хочу сердце адаптировать и натренировать?
>>87215
Людям с аритмией нужна оздоровительная физкультура. Здесь тебя научат шпурить и ты помрешь на пробежке или совсем угробишь сердце.
>Так вопрос, подойдут ли ваши программы для человека с 0 опыта и на таком лекарстве, хочу сердце адаптировать и натренировать?
Людям с аритмией нужна оздоровительная физкультура. Здесь тебя научат шпурить и ты помрешь на пробежке или совсем угробишь сердце.
>>87222
Жиросвинья сделала мою разминку, кайф.
Жиросвинья сделала мою разминку, кайф.
>>87215
А, ну и магний, это золотой стандарт физача
А, ну и магний, это золотой стандарт физача
>>87215
С артитмией бегать что-то быстрее тусцы ну такое
С артитмией бегать что-то быстрее тусцы ну такое
>>87096
очень просто контролировать темп при помощи обычных ручных часов (лучше с цифрами, я по стрелкам не понимаю). смотришь за сколько пробежал 500 метров - 2:30 это 5мин на км, 12 км/час, 2:00 - 4 мин на км, 14 км/час, остальное можно в башке посчитать. А чтобы знать где там 500 метров, где километр бегай в парке где есть какие-то метки, если нет - померяй сам нарисуй белой краской, никто тебе ничего не скажет. и помни, что бег это не развлечение типа бегаю где хочу, смотрю на красоты, нет бегаешь по одним и тем же аллеям потому что так надо.
очень просто контролировать темп при помощи обычных ручных часов (лучше с цифрами, я по стрелкам не понимаю). смотришь за сколько пробежал 500 метров - 2:30 это 5мин на км, 12 км/час, 2:00 - 4 мин на км, 14 км/час, остальное можно в башке посчитать. А чтобы знать где там 500 метров, где километр бегай в парке где есть какие-то метки, если нет - померяй сам нарисуй белой краской, никто тебе ничего не скажет. и помни, что бег это не развлечение типа бегаю где хочу, смотрю на красоты, нет бегаешь по одним и тем же аллеям потому что так надо.
47 Кб, 640x480>>87244
Рили, в группе вилдтрейла уже собирают деньги на помощь семье.
Рили, в группе вилдтрейла уже собирают деньги на помощь семье.
>>87178 (Del)
Похуй на экономику, бегуны больше всех пострадали, все мои забеги отменили, и границы не открывают.
Похуй на экономику, бегуны больше всех пострадали, все мои забеги отменили, и границы не открывают.
>>87291
Нормальные бегуны не пострадали. Пострадало говно показушное, остались без медалек потешных и фоточек в инсту хррртьфу.
Нормальные бегуны не пострадали. Пострадало говно показушное, остались без медалек потешных и фоточек в инсту хррртьфу.
>>87296
Но у меня нет инсты, ведь мне не нужно выставлять фоточки с расстоянием между сиденьями самолета ради одобрения общественности, а вот измерить результат на половине хотелось бы.
Но у меня нет инсты, ведь мне не нужно выставлять фоточки с расстоянием между сиденьями самолета ради одобрения общественности, а вот измерить результат на половине хотелось бы.
>>87296
Я не говно показушное, мне нужно выигрывать забеги, чтобы делать деньги.
Я не говно показушное, мне нужно выигрывать забеги, чтобы делать деньги.
>>87225
У меня был приступ и она не жизнеугрожающая. Она купировалась и уже много лет не проявлялась, поэтому мне хотят лекарства отменять
У меня был приступ и она не жизнеугрожающая. Она купировалась и уже много лет не проявлялась, поэтому мне хотят лекарства отменять
>>87295
сходи на рынок, купи обычные китайские часы с секундомером за 300 рублей. Нахуй тебе это говно с анальными зондами?
сходи на рынок, купи обычные китайские часы с секундомером за 300 рублей. Нахуй тебе это говно с анальными зондами?
>>87322
Ща погоди придет местный эксперт граф хромото все разъяснит тебе.
И как к тебе пришло в голову спросить совета на борде умственно отсталых? Тот врач что тебя ведет, у него и спрашивай.
Ща погоди придет местный эксперт граф хромото все разъяснит тебе.
И как к тебе пришло в голову спросить совета на борде умственно отсталых? Тот врач что тебя ведет, у него и спрашивай.
>>87290
Ну будем надеятся что оклемается, ультраблядей так просто не взять.
Ну будем надеятся что оклемается, ультраблядей так просто не взять.
Аноны, какие модели Asics или других кроссовок, желательно которых можно купить на wildberries сейчас наиболее качественные и мягкие? Меня напрягает оголённый носок у современных моделей. Пикрил1 как выглядели раньше, сейчас как-то странно (пикрил2)
>>84727 (OP)
Сап, двощ. Вкатываюсь в бег на улице.
Раньше бегал в спортзале на дорожке по 40 минут 3 раза в неделю.
Сейчас спортзалы закрыты, начал бегать в парке.
После пробежек болят колени, особенно правая. Болят при сгибании и разгибании ноги, особенно если долго сидел и потом встаёшь со стула. Как будто что-то мешает движению сустава. Через несколько дней отпускает.
Что не так? Может, техника бега? Как научиться правильно бегать?
Сап, двощ. Вкатываюсь в бег на улице.
Раньше бегал в спортзале на дорожке по 40 минут 3 раза в неделю.
Сейчас спортзалы закрыты, начал бегать в парке.
После пробежек болят колени, особенно правая. Болят при сгибании и разгибании ноги, особенно если долго сидел и потом встаёшь со стула. Как будто что-то мешает движению сустава. Через несколько дней отпускает.
Что не так? Может, техника бега? Как научиться правильно бегать?
>>87346
Я в тред заглянул впервые года за 2, что тут случилось? Я написал про WB потому что у меня скидка своя 17%, доставка до пункта бесплатная
Я в тред заглянул впервые года за 2, что тут случилось? Я написал про WB потому что у меня скидка своя 17%, доставка до пункта бесплатная
>>87355
Ой девочки, я такую скидочку видела на вайлдберис, обалдеть.
Ой девочки, я такую скидочку видела на вайлдберис, обалдеть.
>>87353
Классика, пателло-феморальный синдром или как этот там называется сам найдёшь. Растягивай и закачивай короче.
>особенно если долго сидел и потом встаёшь со стула.
Классика, пателло-феморальный синдром или как этот там называется сам найдёшь. Растягивай и закачивай короче.
>>87353
жиран? Может тапки другие попробовать. Дорожка знатно пружинит, разница с грунтом/асфальтом ощутимая.
Я после дорожки ходить не могу, ноги какие-то ватные
жиран? Может тапки другие попробовать. Дорожка знатно пружинит, разница с грунтом/асфальтом ощутимая.
Я после дорожки ходить не могу, ноги какие-то ватные
>>87355
Нихуя себе. Расскажи как ты такого достиг?
>у меня скидка своя 17%, доставка до пункта бесплатная
Нихуя себе. Расскажи как ты такого достиг?
>>87360
Не жиробас. Когда в зале занимался, был сухой, 64 кг. Сейчас за год отожрался до 75, пузо есть, а так Аполлон, лол.
Да, мне тоже советовали получше кроссовки купить, чтобы пружинили. Посмотрю на неделе.
Не жиробас. Когда в зале занимался, был сухой, 64 кг. Сейчас за год отожрался до 75, пузо есть, а так Аполлон, лол.
Да, мне тоже советовали получше кроссовки купить, чтобы пружинили. Посмотрю на неделе.
>>87358
Спасибо за наводку, гуглю
Спасибо за наводку, гуглю
Посоны, сталкивался ли кто-нибудь с болями и хрустком с стопах: хрустят пальцы и сама стопа при поворотах/вращении. Не тревожит, но будто затекает и такой ноющий характер. Бегаю не более 40 км в неделе, но более 10 лет.
35 Кб, 439x521>>87290
Или ссылочку или сам новости пиши тогда, чтобы мы не клянчили
Колдуем на выздоровление
Как там.. У Пыни болит, у лахты болит, у бегачеров не болит..
Или ссылочку или сам новости пиши тогда, чтобы мы не клянчили
Колдуем на выздоровление
Как там.. У Пыни болит, у лахты болит, у бегачеров не болит..
7,4 Мб, 400x400>>87381
Не выходит на связь две недели.
Админку Айвану передал на случай смерти, чтобы группа не проебалась. Даже умирающий Паша позаботился о нас.
Не выходит на связь две недели.
Админку Айвану передал на случай смерти, чтобы группа не проебалась. Даже умирающий Паша позаботился о нас.
>>87355
Это местный шизик, не обращай внимания и посылай его нахуй сразу. Он в любом магазине рекламу видит. Пишешь, вот там и там сейчас скидки, он с порванной жопой несется кукарекать рррряя паль, ррряяя реклама, ты менеджер по продажам. Это типичная толстота от уебка.
Это местный шизик, не обращай внимания и посылай его нахуй сразу. Он в любом магазине рекламу видит. Пишешь, вот там и там сейчас скидки, он с порванной жопой несется кукарекать рррряя паль, ррряяя реклама, ты менеджер по продажам. Это типичная толстота от уебка.
>>87396
Странная херня, видимо где-то переплатил
Странная херня, видимо где-то переплатил
>>87030
анус свой подвачуй!
>>87004
что касается "раньше было лучше", я так скажу. При жиде Элькине свободы было больше в разы - я пил пиво на лавочке в центре города и никто меня не трогал, никаких камер и зондов. Моральный климат был лучше: такая "свобода", что ты ощущал себя частью мира-европы, не было нагнетания в сми и поиска внешних врагов. В остальном, уровень жизни определяется покупательной способностью зарплаты. При Пу тоже были периоды, когда "было всё дёшево" и деньги девать было некуда, пока рубль не обосрался.. Были периоды, кода кучу бабла влили в социалку - сразу отремонтировали дороги, понастроили спортивных площадок, все облагоустроили.
анус свой подвачуй!
>>87004
что касается "раньше было лучше", я так скажу. При жиде Элькине свободы было больше в разы - я пил пиво на лавочке в центре города и никто меня не трогал, никаких камер и зондов. Моральный климат был лучше: такая "свобода", что ты ощущал себя частью мира-европы, не было нагнетания в сми и поиска внешних врагов. В остальном, уровень жизни определяется покупательной способностью зарплаты. При Пу тоже были периоды, когда "было всё дёшево" и деньги девать было некуда, пока рубль не обосрался.. Были периоды, кода кучу бабла влили в социалку - сразу отремонтировали дороги, понастроили спортивных площадок, все облагоустроили.
>>87152
эндамонда это может! Там куча программ по темпу, времени, расстоянию, отрезки. А затем руками перегрузить трек в страву.
эндамонда это может! Там куча программ по темпу, времени, расстоянию, отрезки. А затем руками перегрузить трек в страву.
>>87446
А где его методику найти?
Сегодня начал бегать спустя год валяния на диване и подвернул ногу. Хотя вроде не особо так сильно.
А где его методику найти?
Сегодня начал бегать спустя год валяния на диване и подвернул ногу. Хотя вроде не особо так сильно.
>>87446
вчера вышел на пробежку, без времени, т.к. ноги и жопа после СБУ (приседаний) болят. Хотел стандартные 12км пройти неспеша.. и сдох! После 9км свернул на базу, ещё поприседал. Дожди каждый день, уже лужи не испаряются. Вчера после дождя (в 14 часов дня) парево страшное было - туман над лужами! Сегодня так же влажно и +26С уже с утра.
вчера вышел на пробежку, без времени, т.к. ноги и жопа после СБУ (приседаний) болят. Хотел стандартные 12км пройти неспеша.. и сдох! После 9км свернул на базу, ещё поприседал. Дожди каждый день, уже лужи не испаряются. Вчера после дождя (в 14 часов дня) парево страшное было - туман над лужами! Сегодня так же влажно и +26С уже с утра.
1,5 Мб, 2272x1994>>84727 (OP)
У него вроде охеренная генетика для бега, почему от так медленно бегает?
3км за 10.54.
Я за школу бегал в старших классах, занимаясь борьбой и результат 9.32 был. При том, что у меня ноги не длинные и верх накачанней низа.
У него вроде охеренная генетика для бега, почему от так медленно бегает?
3км за 10.54.
Я за школу бегал в старших классах, занимаясь борьбой и результат 9.32 был. При том, что у меня ноги не длинные и верх накачанней низа.
>>87451
Он всего пару месяцев бегает, нормально. В бегаче вроде около 10:20 рекорд, хотя люди годами бегают
Он всего пару месяцев бегает, нормально. В бегаче вроде около 10:20 рекорд, хотя люди годами бегают
Вместо вызывающего инфаркт диклофенака перехожу на капсикам, ваши противодействия?
>>87421
Конф физача лично я знаю 6 (ШЕСТЬ, КАРЛ) штук. На любой вкус так сказать.
Почему бегачеры не сидят в телеге хз. Совсем аутисты похоже))
Конф физача лично я знаю 6 (ШЕСТЬ, КАРЛ) штук. На любой вкус так сказать.
Почему бегачеры не сидят в телеге хз. Совсем аутисты похоже))
>>87467
а зачем? Заблокировали на уровне государства - ну и хуй с ним! Ты что, мамкин кокозиционер? Сказано, что там одни террористы сидят и прочие отщепенцы, нечего там законопослушному патриоту делать!
а зачем? Заблокировали на уровне государства - ну и хуй с ним! Ты что, мамкин кокозиционер? Сказано, что там одни террористы сидят и прочие отщепенцы, нечего там законопослушному патриоту делать!
Нужны новые кроссовки.
3 недели назад случился плантарный фасциит. Врач сказал, что виной этому скорее вссего плоскостопие. Бегаю 50 км в неделю.
Текущие кроссовки zante pursuit пробегал больше 1000 км.
Что купить ценой до 10 тысяч рублей?
Привязанность к брендам нет.
3 недели назад случился плантарный фасциит. Врач сказал, что виной этому скорее вссего плоскостопие. Бегаю 50 км в неделю.
Текущие кроссовки zante pursuit пробегал больше 1000 км.
Что купить ценой до 10 тысяч рублей?
Привязанность к брендам нет.
>>87454
Шиза влеяет только позитивно, негативно влияет лечение шизы - седативные препараты.
Шиза влеяет только позитивно, негативно влияет лечение шизы - седативные препараты.
>>87467
95% в разных городах
У меня в местном то беговелочатике, где 20 человек, 1 сообщение в месяц и то насчет совместного выгула
Пену обсуждать и сраться по фану? для этого есть бегач
Кудоситься в губы - лента стравы
>Почему бегачеры не сидят в телеге хз
95% в разных городах
У меня в местном то беговелочатике, где 20 человек, 1 сообщение в месяц и то насчет совместного выгула
Пену обсуждать и сраться по фану? для этого есть бегач
Кудоситься в губы - лента стравы
>>87456
Я к тому что ты в бегаче уже сколько, лет пять? Ну года три точно, а бегаешь до сих пор как скандинавская бабка с лыжными палками.
Я к тому что ты в бегаче уже сколько, лет пять? Ну года три точно, а бегаешь до сих пор как скандинавская бабка с лыжными палками.
Как отговорить себя от ультрамарафонов?
>>87330
Чому? Это в темпе, где я ещё говорить могу. И ощущения совсем иные, чем бегать 5-10км.
Чому? Это в темпе, где я ещё говорить могу. И ощущения совсем иные, чем бегать 5-10км.
Бегач,
наверно ты помнишь меня. 5 лет назад я бегал по 10-метровому коридору. На тот момент я выбежал 10-ку и появились проблемы с ковром и стенами.
Так вот, увидел новость
https://www.championat.com/other/article-4022379-rossijskij-marafonec-probezhal-100-kilometrovyj-marafon-po-svoej-komnate--video.html
Теперь моя идея не такая гулпая?! Кто опередил время?!
Наверно все умники стали сам пробегать марафончики дома.
Но все домашние страва-кубки мои.
наверно ты помнишь меня. 5 лет назад я бегал по 10-метровому коридору. На тот момент я выбежал 10-ку и появились проблемы с ковром и стенами.
Так вот, увидел новость
https://www.championat.com/other/article-4022379-rossijskij-marafonec-probezhal-100-kilometrovyj-marafon-po-svoej-komnate--video.html
Теперь моя идея не такая гулпая?! Кто опередил время?!
Наверно все умники стали сам пробегать марафончики дома.
Но все домашние страва-кубки мои.
29 Кб, 512x320Сегодня первый раз пробежал 5км
Пробежал за 33 минуты
За время пробежки слил ровно килограмм
Поздравьте меня
Пробежал за 33 минуты
За время пробежки слил ровно килограмм
Поздравьте меня
В чём прикол программы из шапки, это для спортсменов? Бег по 200 метров спустя две недели растяжек каких-то, блять, силовых, нахуя мне силовые на верх тела? Да и на низ -- я не хочу быстро бегать, я просто хочу бегать. Потрусил супер-медленно без остановки, получилось 1.5 км, буду бегать по столько же, пока это не будет ощущаться супер-изи, потом начну увеличивать. Нахуя придумывать всю эту интервальную залупу? Только честно ответьте, единственная разница в том, что в шапке программа ориентирована на тех, кто хочет стать СПОРСТМЕНОМ, а не бегать?
>>87538
Не будешь делать упражнения - пойдут по пизде колени, как минимум. Вон недавно анон жаловался, что бегает всего нихуя, а у него за год две травмы коленок.
Не будешь делать упражнения - пойдут по пизде колени, как минимум. Вон недавно анон жаловался, что бегает всего нихуя, а у него за год две травмы коленок.
>>87540
Логично. А это без вариантов? Интересно, насколько часто в травмах роляет именно слабость мышц и тухлость сухожилий, нежели банально хуёвая обувь, покрытие, техника бега, вес тела
Логично. А это без вариантов? Интересно, насколько часто в травмах роляет именно слабость мышц и тухлость сухожилий, нежели банально хуёвая обувь, покрытие, техника бега, вес тела
>>87547
Чёт мне подсказывает, что проблема обычно в программе: суставы укрепляются медленнее мышц и важно не торопиться, а бегуны ебашат трёхметровые шаги и пиздец
Чёт мне подсказывает, что проблема обычно в программе: суставы укрепляются медленнее мышц и важно не торопиться, а бегуны ебашат трёхметровые шаги и пиздец
>>87538
Шапка для мамкиных выбегаторов марафона из 3 часов, пытающихся совместить начало беговой карьеры после 30+, работку до поздней ночи в офисе круглую неделю без отдыха, с попыткой догнать псин-сковордочников из ДЮСШ.
Для просто бегателей трусцой 10-50км в неделю не на результат понятно не имеет смысла.
>>87534
При +35С в гору бежал?
Шапка для мамкиных выбегаторов марафона из 3 часов, пытающихся совместить начало беговой карьеры после 30+, работку до поздней ночи в офисе круглую неделю без отдыха, с попыткой догнать псин-сковордочников из ДЮСШ.
Для просто бегателей трусцой 10-50км в неделю не на результат понятно не имеет смысла.
>>87534
При +35С в гору бежал?
>>87560
Ну то есть иван сам для себя шапку писал?
>Шапка для мамкиных выбегаторов марафона из 3 часов, пытающихся совместить начало беговой карьеры после 30+, работку до поздней ночи в офисе круглую неделю без отдыха, с попыткой догнать псин-сковордочников из ДЮСШ.
Ну то есть иван сам для себя шапку писал?
![blizzard-is-forcing-overwatch-players-to-drop-pepe-the-frog[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1584727/15916178456180.jpg)
42 Кб, 736x414Поздравьте меня, наконец то я смог пробежаться после повреждения ахиллеса две недели назад, наконец я могу опираться, отталкиваться правой ногой, пробежал 300 метров. Ппц как я рад, давно такого не чувствовал. Только после прогулки-пробежки всё равно есть небольшая ноющая боль и просто какое то неприятное ощущение, но я близок к выздоровлению.
>>87569
Ну вот я тоже со скоростью черепахи вчера катался на велике, а потом весь день ахилл ныл. Тоже две недели прошло. Короче хуй знает как терпеть это все.
Ну вот я тоже со скоростью черепахи вчера катался на велике, а потом весь день ахилл ныл. Тоже две недели прошло. Короче хуй знает как терпеть это все.
>>87568
Грустно.
Грустно.
3 Кб, 259x194>>87568
Уже ВСЁ
Уже ВСЁ
>>87569
Пора ебануть темповик.
Пора ебануть темповик.
>>87568
Еще вчера уволился.
Еще вчера уволился.
Вангую, что Ваня специально заразил Конова через посылку с крафтом и помолами, что бы захватить власть в бегаче
Пока отсутствует Конов, на экстренном заседании бегача было решено пидорнуть Фаранто. Также рассматривался вопрос о запасном админе группы, было решено назначить Орчиху, но Граф Хромото выступил против.
>>87621
Потому что отрицает существование Орчихи и всего Кипра в целом?
Потому что отрицает существование Орчихи и всего Кипра в целом?
В чем подводные бега в кроссовках за 2к с рынка? Не хочу вьебывать десятки тысяч в то что могу дропнуть через пару месяцев.
>>87631
Никаких, кроме скорости износа. Пенопласт не ахти какой дорогой материал, так что и в кроссах за 2к, и за 20к одинаковая межподошва. Смотри только, чтобы она была пожирнее, а не говно в полмиллиметра, как в каких-нибудь вансах.
Никаких, кроме скорости износа. Пенопласт не ахти какой дорогой материал, так что и в кроссах за 2к, и за 20к одинаковая межподошва. Смотри только, чтобы она была пожирнее, а не говно в полмиллиметра, как в каких-нибудь вансах.
>>87631
Ваще похуй, они только быстрее разъебутся чем дорогие.
Ваще похуй, они только быстрее разъебутся чем дорогие.
>>87587
кто-то пиздит по моему
кто-то пиздит по моему
1 Мб, 1137x1397>>87683
Двачую адеквата.
Двачую адеквата.
29 Кб, 360x480>>87681
Я свой первый марафон пробежал за 2.52 в футбольных бутсах типа пикрила
Я свой первый марафон пробежал за 2.52 в футбольных бутсах типа пикрила
>>87649
Пока только то, что анон написал выше, плюс в страве Павел пропал какое-то время назад
Больше "пруфов" не видал
Но на всякий случай всколдонул
Можно у айвана в ленте стравы спросить кстати
Пока только то, что анон написал выше, плюс в страве Павел пропал какое-то время назад
Больше "пруфов" не видал
Но на всякий случай всколдонул
Можно у айвана в ленте стравы спросить кстати
Сап, бегач.
Бегаю 3 раза в неделю по 10 км в среднем темпе 4.45/км.
Пару недель назад начал еще и со знакомым бегать по утрам, но так как его средний темп 6.00/км и пробегаем мы около 4км мне на этих пробежках скучно. Пришла мысль бегать на этих утренних пробежках с двумя гантелями по 1кг, будет ли какой-то профит с этого?
А так же интересно узнать о грузиках на ноги, ерунда это все или нет?
Бегаю 3 раза в неделю по 10 км в среднем темпе 4.45/км.
Пару недель назад начал еще и со знакомым бегать по утрам, но так как его средний темп 6.00/км и пробегаем мы около 4км мне на этих пробежках скучно. Пришла мысль бегать на этих утренних пробежках с двумя гантелями по 1кг, будет ли какой-то профит с этого?
А так же интересно узнать о грузиках на ноги, ерунда это все или нет?
>>87769
Это обман, чтобы набрать кудосы!
Это обман, чтобы набрать кудосы!
>>87795
Слишком быстро для тебя.
Нехуй бегать с улитками.
Да, я бы сказал — хуита.
>Бегаю 3 раза в неделю по 10 км в среднем темпе 4.45/км.
Слишком быстро для тебя.
>Пару недель назад начал еще и со знакомым
Нехуй бегать с улитками.
>ерунда это все или нет?
Да, я бы сказал — хуита.
Бегаю каждый день по 15 кругов (1 круг - 300 метров, вроде) в 7 подходов: первый подход 3 круга, остальные по 2, между подходами 1 круг ходьбы. Цель - сброс ляжек и живота, поддержание формы. Нормально все делаю? Есть советы? Шапку читать лень, бег любительский, не особо серьезный.
>>87803
Это понятно, по бегу есть что сказать?
Это понятно, по бегу есть что сказать?
>>87803
с ляхами и животом не найдёт же...
с ляхами и животом не найдёт же...
>>87795
Ебашь пивасик 5 раз в неделю, 3 подхода по 1.5 литра. Через пару месяцев побежишь со знакомым на равных.
Ебашь пивасик 5 раз в неделю, 3 подхода по 1.5 литра. Через пару месяцев побежишь со знакомым на равных.
>>87811
быстросохнущие безопасный бег.
быстросохнущие безопасный бег.
>>87822
Ай да Конов, ай молодца, даже из больничной койки поддерживает своего брата бегачера и фейковые тренировки показывает.
Ай да Конов, ай молодца, даже из больничной койки поддерживает своего брата бегачера и фейковые тренировки показывает.
>>87470
В смыыыыысле? Они мне слишком хлипкими показались, использую их только для манежа, а манеж у меня зимой. Неужто такие крепкие, что 1000 км прошли? Я пока мало в них бегал, но мне кажется в них очень мало поддержки, на вираже манежа это чувствуется. На улице не бегал в них.
> Текущие кроссовки zante pursuit пробегал больше 1000 км
В смыыыыысле? Они мне слишком хлипкими показались, использую их только для манежа, а манеж у меня зимой. Неужто такие крепкие, что 1000 км прошли? Я пока мало в них бегал, но мне кажется в них очень мало поддержки, на вираже манежа это чувствуется. На улице не бегал в них.
>>87631
За 2к есть каленжи в декатлоне, это уже более-менее, чем ноунеймы с рынка.
За 2к есть каленжи в декатлоне, это уже более-менее, чем ноунеймы с рынка.
Котаны, хочу вкатиться в бег, бегал хер знает когда, лет 8 назад. Погуглил тут трусцу, нужен краткий ликбез, а то такое чувство, что я бегал всегда не правильно. Чел говорил что ну в общем то трусца связана с бегом и если бегать трусцой правильно, то и бегать быстро тоже станешь правильно.
Ну так вот как правильно то? Вот ты бежишь трусцой, отталкиваешься бедром, стараешься держать центр тяжести и наступать не на носки, а на прямую стопу, я всё правильно понял? Ну и так же на нормальном беге, стараться наступать на стопу, а не на носок или пятку.
Ну так вот как правильно то? Вот ты бежишь трусцой, отталкиваешься бедром, стараешься держать центр тяжести и наступать не на носки, а на прямую стопу, я всё правильно понял? Ну и так же на нормальном беге, стараться наступать на стопу, а не на носок или пятку.
>>87822
А чё закрыл? Пидорните ка его из клуба!
А чё закрыл? Пидорните ка его из клуба!
>>87830
Весь флайнит и ему подобные носки ЭТО ГЛОБАЛЬНОЕ НАЕБАЛОВО они все не держат.
Фреш фом мне вообще показался камнем, большее разочарование только от хоки.
Весь флайнит и ему подобные носки ЭТО ГЛОБАЛЬНОЕ НАЕБАЛОВО они все не держат.
Фреш фом мне вообще показался камнем, большее разочарование только от хоки.
>>87836
Мы тут не обсуждаем бег медленнее 3 мин/км
прочитай Дэниелса/Фитца, посмотри ролики за Глории и пиздуй бегать по пути стараясь следить за 1-2 параметрами техники на каждой тренировке, все равно в процессе твоя техника 10 раз изменится
Мы тут не обсуждаем бег медленнее 3 мин/км
прочитай Дэниелса/Фитца, посмотри ролики за Глории и пиздуй бегать по пути стараясь следить за 1-2 параметрами техники на каждой тренировке, все равно в процессе твоя техника 10 раз изменится
>>87471
Двачую этого тефаля.
Двачую этого тефаля.
279 Кб, 1440x2560>>87863
Мылчую. С утречке в пять часов ещё прохлада. Только пару псин, выведших своих хозяев на прогулку, повстречаешь. После пробежки на растяжке мышц от тела пар идёт как-будто из бани на мороз вышел.
Мылчую. С утречке в пять часов ещё прохлада. Только пару псин, выведших своих хозяев на прогулку, повстречаешь. После пробежки на растяжке мышц от тела пар идёт как-будто из бани на мороз вышел.
>>84733
Наоборот шанс потренить свою систему охлаждения. Вчера днём побегал 17 км на +29, такой кайф получил после того, как дома выпил сразу литр холодного молока и принял душ
Наоборот шанс потренить свою систему охлаждения. Вчера днём побегал 17 км на +29, такой кайф получил после того, как дома выпил сразу литр холодного молока и принял душ
>>87877
А "врачи" из /me писали, что она нихуя не тренится, ты просто привыкаешь терпеть
Типа что дано изначально, то и есть
Как по мне, мучать себя под пеклом, теоритически опасней ультаблядства
А "врачи" из /me писали, что она нихуя не тренится, ты просто привыкаешь терпеть
Типа что дано изначально, то и есть
Как по мне, мучать себя под пеклом, теоритически опасней ультаблядства
>>87908
Это что за врачи? У человека срабатывают механизмы адаптации, перестраиваясь даже на клеточном уровне. Простую физиологию почитай.
Или сьезди куда-нибудь. Я был в индии месяц, где днем 40+ каждый день было. В первые две недели я подыхал, сердце 120+ при 20+ ходьбы, потом выше 100 не поднималось и переносил комфортно. Когда вернулся в москву, то 15 градусов казались жутким холодом.
Это что за врачи? У человека срабатывают механизмы адаптации, перестраиваясь даже на клеточном уровне. Простую физиологию почитай.
Или сьезди куда-нибудь. Я был в индии месяц, где днем 40+ каждый день было. В первые две недели я подыхал, сердце 120+ при 20+ ходьбы, потом выше 100 не поднималось и переносил комфортно. Когда вернулся в москву, то 15 градусов казались жутким холодом.
>>87913
Студенты и мимокрокодилы, ну кто там еше
Прост бегал в жару прошлым летом и задавал тот же самый вопрос в /ме когда мне поплохело
В общем я не дождался адаптации и остановился
Студенты и мимокрокодилы, ну кто там еше
Прост бегал в жару прошлым летом и задавал тот же самый вопрос в /ме когда мне поплохело
В общем я не дождался адаптации и остановился
6 Кб, 298x303>>87913
Чет африканцы все никак не адаптируются, бегают в 5 утра до восхода солнца, а все рекордные забеги делают в Европе осенью, чтобы по +10-15 градусов бежать.
Арабы тоже весь день дома сидят или спят под кондиционерами, работа начинается только после заката.
Чет африканцы все никак не адаптируются, бегают в 5 утра до восхода солнца, а все рекордные забеги делают в Европе осенью, чтобы по +10-15 градусов бежать.
Арабы тоже весь день дома сидят или спят под кондиционерами, работа начинается только после заката.
Летом надо бегать до 9 утра. Самое то.
И воздух чище, пока транспорт ещё не запылил всё, и прохладно.
И воздух чище, пока транспорт ещё не запылил всё, и прохладно.
>>87942
В короновирусное лето лучше вообще в 4-5 утра, пока толпы на работу не пошли
В короновирусное лето лучше вообще в 4-5 утра, пока толпы на работу не пошли
>>87913
Опять жирная улитка поясняет за физиологию, ничего не адаптируется там
>сердце 120+ при 20+ ходьбы
Опять жирная улитка поясняет за физиологию, ничего не адаптируется там
>>87942
Мегаполисопроблемы.
Просыпаюсь с соловьями, Умываюсь ледяной колодезной водой из дубового ушата и выбегаю нагой из своего фамильного имения в Тульской губернии в РУССКОЕ чисто полюшко, бегу по чистой росе, а травушка полевая яйчишки щекочет.
Ко времени возвращения истопник уже и печь растопил, сготовил копорского чаю, а кухарка ватрушек напекла. Сажуся трапезничать, чай из блюдца пью, ватрушками да сахаром колотым закусываю. Понимаю — жизнь удалась.
А опосля обеда сына конюха на сеновале завалю, да жидов поляцких вздерну на суку.
Мимо_граф
>Летом надо бегать до 9 утра. Самое то.
>И воздух чище, пока транспорт ещё не запылил всё, и прохладно.
Мегаполисопроблемы.
Просыпаюсь с соловьями, Умываюсь ледяной колодезной водой из дубового ушата и выбегаю нагой из своего фамильного имения в Тульской губернии в РУССКОЕ чисто полюшко, бегу по чистой росе, а травушка полевая яйчишки щекочет.
Ко времени возвращения истопник уже и печь растопил, сготовил копорского чаю, а кухарка ватрушек напекла. Сажуся трапезничать, чай из блюдца пью, ватрушками да сахаром колотым закусываю. Понимаю — жизнь удалась.
А опосля обеда сына конюха на сеновале завалю, да жидов поляцких вздерну на суку.
Мимо_граф
>>87956
Найкидаун обнаружен.
Найкидаун обнаружен.
>>88004
ЭПОшкой курсить неудобно, если ты не профессиональный нарколыга, самостоятельно внутривенные инъекции делать - дело непростое. Посоветуйте что из других вещества бахать лучше.
ЭПОшкой курсить неудобно, если ты не профессиональный нарколыга, самостоятельно внутривенные инъекции делать - дело непростое. Посоветуйте что из других вещества бахать лучше.
>>87913
Все правильно, адаптация происходит.
Перед Дохой помню как чел тренировался с отопителями в подвале.
Есть эксперименты с утепляющей одеждой и даже специальные камеры.
Для нищуков сауна https://youtu.be/AKf8p8G489M?t=3180
Все правильно, адаптация происходит.
Перед Дохой помню как чел тренировался с отопителями в подвале.
Есть эксперименты с утепляющей одеждой и даже специальные камеры.
Для нищуков сауна https://youtu.be/AKf8p8G489M?t=3180
>>88037
А стоит оно того? Дозировать такие нагрузки надо уметь и восстанавливаться после потом надо тоже основательно, так что для среднего двачера выхлопа хуй да нихуя, скорее всего только хуже сделает себе.
А стоит оно того? Дозировать такие нагрузки надо уметь и восстанавливаться после потом надо тоже основательно, так что для среднего двачера выхлопа хуй да нихуя, скорее всего только хуже сделает себе.
249 Кб, 750x1334>>87930
Страва слишком много требует. Я из принципа не буду юзать приложения с обязательным фоновым обновлением.
Страва слишком много требует. Я из принципа не буду юзать приложения с обязательным фоновым обновлением.
>>88040
Для среднего двачера может и нет, но если ты живешь в Снежной Нигерии и всю зиму и весну пробегал при -15-20, а потом ВНЕЗАПНО купил слот куда-нибудь в калифорнию или Испанию, то вполне можно стать героем подобного ролика https://youtu.be/Yfy7KgLRaUg
Для среднего двачера может и нет, но если ты живешь в Снежной Нигерии и всю зиму и весну пробегал при -15-20, а потом ВНЕЗАПНО купил слот куда-нибудь в калифорнию или Испанию, то вполне можно стать героем подобного ролика https://youtu.be/Yfy7KgLRaUg
Пиздец, школьники блять, нет адаптации к жаре.
Вы может представляете, что 100% к +50 с, но нет, адаптация происходит частичной. Так же и физическое развитие, ты адаптируешься к физической нагрузке, к возможности держать темп 3 мин на км максимальное количество времени, но это не безгранично и ты не сможешь дотренироыать себя, чтобы этот темп был ходьбой и ты мог 10 часов держать его, но можешь 2 часа.
Вы может представляете, что 100% к +50 с, но нет, адаптация происходит частичной. Так же и физическое развитие, ты адаптируешься к физической нагрузке, к возможности держать темп 3 мин на км максимальное количество времени, но это не безгранично и ты не сможешь дотренироыать себя, чтобы этот темп был ходьбой и ты мог 10 часов держать его, но можешь 2 часа.
>>88044
Пиздец, а что так теперь в андроидах можно?
У меня у самого проводник в сяоми требует доступ к контактам, если не даёшь то отказывается работать. Пиздец, не я владею телефоном, а он мной.
>обязательным фоновым обновлением.
Пиздец, а что так теперь в андроидах можно?
У меня у самого проводник в сяоми требует доступ к контактам, если не даёшь то отказывается работать. Пиздец, не я владею телефоном, а он мной.
434 Кб, mp4,320x180, 0:08
>>88054
Норм, обосрался@просто подмени тезис и опровергни его.
Никто не говорил, что адаптация бесконечная и ты сможешь бегать по тигельной печи при температуре 2000гр, долбоебина
>нет адаптации к жаре
>адаптация происходит частичной
>Так же и физическое развитие
>ты адаптируешься к физической нагрузке
>это не безгранично и ты не сможешь дотренироыать себя, чтобы этот темп был ходьбой и ты мог 10 часов держать его
Норм, обосрался@просто подмени тезис и опровергни его.
Никто не говорил, что адаптация бесконечная и ты сможешь бегать по тигельной печи при температуре 2000гр, долбоебина
>>88051
Читал где-то такой лайфхак: сибиряки в армии легче адаптируются к жаре чем жители южных республик. Казалось бы в чем дело, ведь у них нет особо жаркого лета?..
Объяснение придумали такое, в Сибири годовые колебания и разброс температур выше чем на юге, поэтому организм сибиряка лучше адаптирован к адаптации к температуре. Жители югов весь год имеют тепличную температуру от +5 до +35, амплитуда температур в которых они живут сильно уже амплитуды сибиряков.
Поэтому если анон хочет быть готовым к забегу в +30 ему нужно не игнорировать зиму сидя в Португалии, а иногда выезжать и в мороз и в жаркое лето.
Читал где-то такой лайфхак: сибиряки в армии легче адаптируются к жаре чем жители южных республик. Казалось бы в чем дело, ведь у них нет особо жаркого лета?..
Объяснение придумали такое, в Сибири годовые колебания и разброс температур выше чем на юге, поэтому организм сибиряка лучше адаптирован к адаптации к температуре. Жители югов весь год имеют тепличную температуру от +5 до +35, амплитуда температур в которых они живут сильно уже амплитуды сибиряков.
Поэтому если анон хочет быть готовым к забегу в +30 ему нужно не игнорировать зиму сидя в Португалии, а иногда выезжать и в мороз и в жаркое лето.
>>88051
Пытаться бежать в 25-30 градусную жару на околорекордные цифры явно не лучшая затея, для этого же есть комофртные весенне-осенние старты.
Пытаться бежать в 25-30 градусную жару на околорекордные цифры явно не лучшая затея, для этого же есть комофртные весенне-осенние старты.
Колени в ахуе третий день. Купил 3 стаканчика желе и боярский холодец.
>>88056
Кек
Это всегда так было, скорее наоборот, в последних андроидах появилась возможность для юзверей отключать чуть больше хуйни
А все заголосили, что их следят и обновляют
Кек
Это всегда так было, скорее наоборот, в последних андроидах появилась возможность для юзверей отключать чуть больше хуйни
А все заголосили, что их следят и обновляют
>>88044
не могу найти, где эта настройка?
не могу найти, где эта настройка?
>>87470
Ну естественно ты бегаешь в легких полумарафонках с тонкой подошвой весом 200 г. Смени их на обычные кроссовки.
Ну естественно ты бегаешь в легких полумарафонках с тонкой подошвой весом 200 г. Смени их на обычные кроссовки.
Аноны, наступила жара и я стремаюсь одевать шорты на голое тело. Поддержите меня.
>>87478
Спасибо.
>>87830
Наверное единственные кроссовки, в которых я столько пробежал и которые нигде при это не порвались. На всех предыдущих всегда что-то происходило. Чаще всего дыра на пятке. Учитывая, что этих нб я бегал круглогодично, то был крайне приятно удивлен.
>>88098
Да, уже начал понимать, что был совсем не прав.
Спасибо.
>>87830
Наверное единственные кроссовки, в которых я столько пробежал и которые нигде при это не порвались. На всех предыдущих всегда что-то происходило. Чаще всего дыра на пятке. Учитывая, что этих нб я бегал круглогодично, то был крайне приятно удивлен.
>>88098
Да, уже начал понимать, что был совсем не прав.
Как не подыхать при беге в относительно длинную горку? Я просто в рот ебал свой город, одни ебучие холмы по 3-5 километров
>>88133
Радуйся своему счастью, что есть где в горку побегать. У меня в пидере из горок в пределах беговой досягаемости из горок только загруженный шестиполосный путепровод.
Радуйся своему счастью, что есть где в горку побегать. У меня в пидере из горок в пределах беговой досягаемости из горок только загруженный шестиполосный путепровод.
Что за хрень, бежал обычную 10-ку, но на 4, 8-м и 9-м километре при том же темпе начинало колоть печень. Недолго, но очень заметно, сразу отпускало.
>>88133
Я не профибегун как тут все ITT, но для себя выработал такую тактику, размах шагов снижаю, но их частоту могу наоборот даже увеличивать. Это в зависимости от длины и наклона горок.
Больше раздражает забивка мышц подъёма стопы при спуске с горок.
>>88133
Я не профибегун как тут все ITT, но для себя выработал такую тактику, размах шагов снижаю, но их частоту могу наоборот даже увеличивать. Это в зависимости от длины и наклона горок.
Больше раздражает забивка мышц подъёма стопы при спуске с горок.
6,6 Мб, mp4,640x360, 0:51
А куда Каваучи пропал?
Пока работал разъебывал марафоны из 2:10 чуть ли не каждый месяц, а потом уволился, стал ПРОФЕССИОНАЛОМ и исчез нахуй.
Пока работал разъебывал марафоны из 2:10 чуть ли не каждый месяц, а потом уволился, стал ПРОФЕССИОНАЛОМ и исчез нахуй.
28 Кб, 664x788Поясните по поводу наеба жидов на шекели.
Можно быстренько получить 2 месяца бесплатно, а потом отвязать карту(или сразу привязать виртуалку с 0 рублей)?
Или это только после фактической оплаты дадут 2 месяца?
Можно быстренько получить 2 месяца бесплатно, а потом отвязать карту(или сразу привязать виртуалку с 0 рублей)?
Или это только после фактической оплаты дадут 2 месяца?
>>88110
Ну я побегал, внутренняя вставка немного натерла в паху.
Но,
помог.
Ну я побегал, внутренняя вставка немного натерла в паху.
Но,
>Контрастный душ на область ануса.
помог.
>>88160
не залочивают ничего, просто снимут в конце периода (не предупредив естественно).
не залочивают ничего, просто снимут в конце периода (не предупредив естественно).
>>88154
Я включил триал и сразу отменил подписку, с карты ничего не списалось. Впрочем полезного функционала в премиуме, как и ожидалось, оказалось ровно НИ-ХУ-Я.
Я включил триал и сразу отменил подписку, с карты ничего не списалось. Впрочем полезного функционала в премиуме, как и ожидалось, оказалось ровно НИ-ХУ-Я.
47 Кб, 640x640Мимо 36 лвл, сегодня в полночь заехал в парк, чтобы пробежать 3-4 км, а то появились первые миллиметры жира на пузе, а подтянутому дрищу такое не надо совсем вообще абсолютно.
Когда в трекер написал, что набегано 4 км, стал искать, как к машине прибежать. Пока искал, набегал почти 7. Тогда решил добить десяточку. И получилось изе, лол, хоть и медленно.
Последний раз заметные километры бегал больше 20 лет назад, в средней школе тогда занимался беговыми лыжами.
Спрашивайте свои ответы ВСЕМ ПОХУЙ
Когда в трекер написал, что набегано 4 км, стал искать, как к машине прибежать. Пока искал, набегал почти 7. Тогда решил добить десяточку. И получилось изе, лол, хоть и медленно.
Последний раз заметные километры бегал больше 20 лет назад, в средней школе тогда занимался беговыми лыжами.
Спрашивайте свои ответы ВСЕМ ПОХУЙ
>>88168
Именно, шулай
Именно, шулай
>>88216
Хуй стоит в этом возрасте? За Конституцию голосовать пойдешь? За закладкой бегал, наркоман?
Хуй стоит в этом возрасте? За Конституцию голосовать пойдешь? За закладкой бегал, наркоман?
>>88218
Со стояком проблем нет, наоборот дрочу по несколько раз в день лол. Голосать в жизни не ходил, если не считать какие-то походы в сосничестве, когда мамка водила. Но тогда у меня наверно права голоса не было. Вещества не употребляю, разве что пару раз курил забористые бошки и столько же галю, но последний раз ебически давно, лет 8-10 назад. Алкашку тоже почти не алкашую, разве что пиваса хорошего изредка (раз в несколько месяцев-полгода) могу выпить в компании. Ну и не курю, понятно.
Со стояком проблем нет, наоборот дрочу по несколько раз в день лол. Голосать в жизни не ходил, если не считать какие-то походы в сосничестве, когда мамка водила. Но тогда у меня наверно права голоса не было. Вещества не употребляю, разве что пару раз курил забористые бошки и столько же галю, но последний раз ебически давно, лет 8-10 назад. Алкашку тоже почти не алкашую, разве что пиваса хорошего изредка (раз в несколько месяцев-полгода) могу выпить в компании. Ну и не курю, понятно.
>>88219
Понятно, мне 34, я-такая же хуйня
Понятно, мне 34, я-такая же хуйня
У меня кисты в почке, одна почти 5 см и все в чашечках. После бега у меня возникают иногда кровотечения. Вчера после 20км, наверное пол литра выссал, было после очень холодно и спать хотелось.
Засыпая, думал, что все, наконец не проснусь, но проснулся и чувствую себя норм.
Короче, у меня задача убить себя бегом, но уже месяц не получается. Врачи даже резкие движения запрещают делать.
Засыпая, думал, что все, наконец не проснусь, но проснулся и чувствую себя норм.
Короче, у меня задача убить себя бегом, но уже месяц не получается. Врачи даже резкие движения запрещают делать.
>>88154
В прошлом году оформил триал на месяц, но суки сразу списали годовую подписку около 4к. Написал в саппорт, какого хуя, ведь было написано что бабки будут чаржиться только спустя месяц? Деньги вернули, подписку на год оставили. В Страве те ещё пидарасы, это с каждым годом все ещё заметнее. В приложении никакого функционала, даже по подписке. Только кудоситься.
>Поясните по поводу наеба жидов на шекели.
В прошлом году оформил триал на месяц, но суки сразу списали годовую подписку около 4к. Написал в саппорт, какого хуя, ведь было написано что бабки будут чаржиться только спустя месяц? Деньги вернули, подписку на год оставили. В Страве те ещё пидарасы, это с каждым годом все ещё заметнее. В приложении никакого функционала, даже по подписке. Только кудоситься.
>>87908
двачну! Тоже вчерва в +28С "пробежал" 9км (12км не одолел). Через полтора-два км пульс (по ощущениям) за 175 колотится при темпе около 5мин, очень тяжело! Надо или рано утром или поздно вечером бегать. В этом плане у черножопых обезъян преимущество: генетически приспособлены к жаре, более эффективная система охлаждения.
двачну! Тоже вчерва в +28С "пробежал" 9км (12км не одолел). Через полтора-два км пульс (по ощущениям) за 175 колотится при темпе около 5мин, очень тяжело! Надо или рано утром или поздно вечером бегать. В этом плане у черножопых обезъян преимущество: генетически приспособлены к жаре, более эффективная система охлаждения.
>>88258
#Blackpriveleges
Хромото, как ты объяснишь, например, сходы черных парней в жаркие влажные Белые Ночи?
>генетически приспособлены к жаре, более эффективная система охлаждения.
#Blackpriveleges
Хромото, как ты объяснишь, например, сходы черных парней в жаркие влажные Белые Ночи?
19,4 Мб, webm,490x698, 3:06
>>88216
Тронула твоя история до слез, тут есть все - завязка, неожиданный поворот сюжета, хэппиенд.
Возможно это стоит экранизировать.
Тронула твоя история до слез, тут есть все - завязка, неожиданный поворот сюжета, хэппиенд.
Возможно это стоит экранизировать.
>>88268
не привыкли к влажности. Она в это время около 100%, влага не испаряется и не отводит тепло. Было бы сухо, да с ветерком - эти 30С нормально бы ощущались.
не привыкли к влажности. Она в это время около 100%, влага не испаряется и не отводит тепло. Было бы сухо, да с ветерком - эти 30С нормально бы ощущались.
65 Кб, 640x640>>88259
Я когда прибежал, подумал, что неплохо бы минут из 40 выбежать, лол.
Из часа я и в прошлый раз можно считать, что выбежал, потому что никуда особо не спешил. Пульс во время физкультуры никогда не мерил в течение жизни, в тч когда спорсменил в детстве. Как по моему - пульсомерение оно больше для жырных, чтобы внезапно не сдохнуть по пути. Но по безнапряжным ощущением это этой спонтанной десятки можно было изе бежать или быстрее или дольше. В этом же неспешном темпе 15 думаю тоже бы осилил без проблем.
Я когда прибежал, подумал, что неплохо бы минут из 40 выбежать, лол.
Из часа я и в прошлый раз можно считать, что выбежал, потому что никуда особо не спешил. Пульс во время физкультуры никогда не мерил в течение жизни, в тч когда спорсменил в детстве. Как по моему - пульсомерение оно больше для жырных, чтобы внезапно не сдохнуть по пути. Но по безнапряжным ощущением это этой спонтанной десятки можно было изе бежать или быстрее или дольше. В этом же неспешном темпе 15 думаю тоже бы осилил без проблем.
>>88341
Смотрел в свое время nacked and afraid, там конечно не бег, а шоу (с голой жопой месяц в ебенях, по большей части в очень жарких)
Но суть в том, что нигеры часто сдавались просто из-за жары, порой на носилках уносили, а сгоревшие внешне до мяса в первый же день снежки хоть и сидели первую неделю нахохлившись под единственным кустом, но таки доползали до конца
Смотрел в свое время nacked and afraid, там конечно не бег, а шоу (с голой жопой месяц в ебенях, по большей части в очень жарких)
Но суть в том, что нигеры часто сдавались просто из-за жары, порой на носилках уносили, а сгоревшие внешне до мяса в первый же день снежки хоть и сидели первую неделю нахохлившись под единственным кустом, но таки доползали до конца
>>88373
Зойчем так горит, няша? :3
Зойчем так горит, няша? :3
>>88380
)
>получилось изе, лол, хоть и медленно.
>Последний раз заметные километры бегал больше 20 лет назад
)
>>88388
No.
No.
ХАй братья и сёстры бегуны, воспалилась ахилово сухожилие, мажу диклофенаком, долго не проходит, шо посоветуете ? мб мазь какую
кто рекордсмен бегача по количеству официальных марафонов и каково это количество?
>>88384
Ночь, отличная от черной — уже расизм.
Ночь, отличная от черной — уже расизм.
>>88137
Я радуюсь, только хотелось бы рекавери делать не в горку, а то нихуя не рекавери получается
Я радуюсь, только хотелось бы рекавери делать не в горку, а то нихуя не рекавери получается
Сегодня прошел 12 км спортивной ходьбой за 1:05:00. Много здешних анонов пробегут быстрее?
> как ты пробегаешь эти 3 км за 13 минут, дай совет
> тащемта ничего сложного
> ПРОСТО берёшь и бегаешь кросс 5-7 км на время без задней мысли
> Потом ещё 8-12 км медленно бежишь
Пиздос, как вы это делаете?
>>87256
Как это нет, если да? В дни восстановления бегу куда глаза глядят, жду сигнала о километраже от гпс, возвращаюсь тем же маршрутом. Или у тебя цель всей жизни максимально бысто спринтануть в реанимацию?
> бег это не развлечение типа бегаю где хочу, смотрю на красоты
Как это нет, если да? В дни восстановления бегу куда глаза глядят, жду сигнала о километраже от гпс, возвращаюсь тем же маршрутом. Или у тебя цель всей жизни максимально бысто спринтануть в реанимацию?
>>88470
Берешь и делаешь. Без страха и сожалений наращивай раз в неделю километраж на 10-20%, пока не достигнишь 10 км, дальше работай над интервалами по 2-3 минуты или сколько тебе нравится вперемешку с обычным режимом, тут уже средним временем добирай, а не километражом, если на шаг способен не переходить. Через пару недель интервалов ты 3 км за сколько хочешь пробежишь, шизиков с анальными калькуляторами только не слушай. Ну и за суставами все это время следи, не долби лишний раз новой нагрузкой, позволительно задержаться на освоении старой, особенно если травмировался. Если тебе раньше вдруг было похуй на "ой, ножка заболела", то сейчас не похуй должно быть - терпи и давай время восстановиться, держи нетравмоопасную нагрузку какое-то время.
Берешь и делаешь. Без страха и сожалений наращивай раз в неделю километраж на 10-20%, пока не достигнишь 10 км, дальше работай над интервалами по 2-3 минуты или сколько тебе нравится вперемешку с обычным режимом, тут уже средним временем добирай, а не километражом, если на шаг способен не переходить. Через пару недель интервалов ты 3 км за сколько хочешь пробежишь, шизиков с анальными калькуляторами только не слушай. Ну и за суставами все это время следи, не долби лишний раз новой нагрузкой, позволительно задержаться на освоении старой, особенно если травмировался. Если тебе раньше вдруг было похуй на "ой, ножка заболела", то сейчас не похуй должно быть - терпи и давай время восстановиться, держи нетравмоопасную нагрузку какое-то время.
>>88482
Ну попробуй вот просто так взять и пробежать быстрее))))
Ну попробуй вот просто так взять и пробежать быстрее))))
Сейчас пробежал за 19 минут, позор. Мокрый как из душа. На третьем километре заболели стопы и голени. Может надо дольше заниматься и пройдёт, или это из-за неправильной техники/обуви/плоскостопия (2 ст.), а может из-за неровной пересеченной местности с камнями. Буду бегать эту дистанцию каждые 2 дня, надеюсь будет результат. >>88470
>>88482
>>88492
Укрепление суставов, повышение выносливости. Не гонитесь за скоростью, привыкайте бегать 40 минут для начала. Пробежали 35, нихуя не устали - уже можно во все тяжкие пускаться, в идеале равномерно устать за 40. Смысл еще в обучении организма доставать дополнительную энергию и делать запасы побольше.
>>88492
Укрепление суставов, повышение выносливости. Не гонитесь за скоростью, привыкайте бегать 40 минут для начала. Пробежали 35, нихуя не устали - уже можно во все тяжкие пускаться, в идеале равномерно устать за 40. Смысл еще в обучении организма доставать дополнительную энергию и делать запасы побольше.
https://youtu.be/sQWxgoUB8d0?t=468
97 кг подпивас собирается в ноябре пробежать марафон. У меня баттхёрт.
97 кг подпивас собирается в ноябре пробежать марафон. У меня баттхёрт.
>>88528
Пиздец, шизик "на вы" из жиротреда теперь и в бегаче?
Пиздец, шизик "на вы" из жиротреда теперь и в бегаче?
Я >>87534 бегодорожко-кун, сегодня опять пробежал 5км в темпе 10, 30 минут 19 секунд
При всем этом дышу нормально, то есть грудную клетку не разрывает как раньше, не задыхаюсь.
Проблема в том, что на четвертом километре перестаю чувствовать низ левой стопы, думаю проблема в том, что бегу в одном темпе без ускорений и замедлений.
Ну либо кроссовки хуйня
При всем этом дышу нормально, то есть грудную клетку не разрывает как раньше, не задыхаюсь.
Проблема в том, что на четвертом километре перестаю чувствовать низ левой стопы, думаю проблема в том, что бегу в одном темпе без ускорений и замедлений.
Ну либо кроссовки хуйня
>>88537
ну пробежит и пробежит, чего бухтеть?
ну пробежит и пробежит, чего бухтеть?
593 Кб, 1899x1944>>88475
Двачую. Бежишь в ебенях, косули вдоль дороги, совенок под кустом шершни, суки, ускорения добавляют.
Двачую. Бежишь в ебенях, косули вдоль дороги, совенок под кустом шершни, суки, ускорения добавляют.
посоны, посоветуйте простейшую программу, которая видит BT-датчик пульса (наушники Jabra например) и будет пиликать, когда я выхожу из заданной зоны пульса вверх или вниз.
бегаю с эндомондо, там такого функционала не нашёл,
поэтому параллельно держу запущенной Jabra Sport для пиликанья, но там нельзя задать кастомные границы.
бегаю с эндомондо, там такого функционала не нашёл,
поэтому параллельно держу запущенной Jabra Sport для пиликанья, но там нельзя задать кастомные границы.
Если я каждый день теряю кровь, то организм начинает быстрее вырабатывать те же эритроциты?
Просто эритроциты восстанавливается 4 неделю, я же после почти каждой тренировки из- за приблем с почкой теряю около 100 г крови.
Просто эритроциты восстанавливается 4 неделю, я же после почти каждой тренировки из- за приблем с почкой теряю около 100 г крови.
>>88719
Может тебе не бегать лучше а почку залечить сначала?
Я когда в госпитале лежал в армейке со мной в палате лежал чел с энурезом - его рота на парад готовилась или хуй знает что, кароче у них было 8 часов строемой в день. Ну и офицер всем говорил мол ремни затягивайте сильнее, следил за этим, а этот мудила расслаблял ремень и маршируя кароче себе похоже почки отбил, из-за этого начал ссаться кровью сначала, потом просто ссаться.
Может тебе не бегать лучше а почку залечить сначала?
Я когда в госпитале лежал в армейке со мной в палате лежал чел с энурезом - его рота на парад готовилась или хуй знает что, кароче у них было 8 часов строемой в день. Ну и офицер всем говорил мол ремни затягивайте сильнее, следил за этим, а этот мудила расслаблял ремень и маршируя кароче себе похоже почки отбил, из-за этого начал ссаться кровью сначала, потом просто ссаться.
>>88728
У меня болезнь, которая не лечится. Если плохо будет совсем, то просто вырежут одну. То лучше пока побегать, пока две почки есть.
У меня болезнь, которая не лечится. Если плохо будет совсем, то просто вырежут одну. То лучше пока побегать, пока две почки есть.
>>88729
Лучше бы забухал
Лучше бы забухал
>>88773
Хз, у меня с китайским нагрудным проблем столько же как со всеми другими приложениями.
Сама приложуха пиздатая: Зоны, голосовой сигнал и кнопка выключения, нихуя больше. Даже аналитик и шпионов нет
Хз, у меня с китайским нагрудным проблем столько же как со всеми другими приложениями.
Сама приложуха пиздатая: Зоны, голосовой сигнал и кнопка выключения, нихуя больше. Даже аналитик и шпионов нет
127 Кб, 500x500Беганы, сяомяо Mi Band 4 совсем говно для бега?
Надо разоряться на нормальный пульсометр?
Надо разоряться на нормальный пульсометр?
>>88791
Да я уже понял.
А что взять тогда, чтоб дешево и сердито?
И чтоб на телефон приложение поставить для отслеживания прогресса и все такое.
Да я уже понял.
А что взять тогда, чтоб дешево и сердито?
И чтоб на телефон приложение поставить для отслеживания прогресса и все такое.
>>88778
есть ещё "Pulse control"
https://apkpure.com/ru/pulse-control-ble/ru.perm.trubnikov.pulsecontrol
простая, как автомат Калашникова. Из минусов - нет настройки пульсовых зон, только верхняя и нижняя. И звук противный при превышении и не меняется. Хотя, это м/быть и плюс: у проги выше "Heart Rate Monitor & Announcer" очень деликатный и тихий голос, когда пульс долбит за 175, что либо разобрать на английском сложно, тем более на фоне музыки и прочих голосовых сообщений эндомонды.
есть ещё "Pulse control"
https://apkpure.com/ru/pulse-control-ble/ru.perm.trubnikov.pulsecontrol
простая, как автомат Калашникова. Из минусов - нет настройки пульсовых зон, только верхняя и нижняя. И звук противный при превышении и не меняется. Хотя, это м/быть и плюс: у проги выше "Heart Rate Monitor & Announcer" очень деликатный и тихий голос, когда пульс долбит за 175, что либо разобрать на английском сложно, тем более на фоне музыки и прочих голосовых сообщений эндомонды.
>>84727 (OP)
Сап, бегуны, поясните за кардио.
Объясню. Полон интернет вот этими "зонами жиросжигания", "аэробными зонами", "тренировками сердечно-сосудистой" и прочего "делать кардио палезна".
И ни одной, повторяю, ни одной статьи на тему, а как именно тренируется сердечно-сосудистая. В том смысле что - какие изменения происходят в организме в результате тренировок? Одни пишут - сердце тоже мышца, сердце растет. Другие пишут - капиллярная сеть развивается. Третьи вообще брешут дескать легкие лучше насыщают кровь кислородом. И ни один человек не ссылается при этом на реальные исследования. На спортвики по старой привычке пошел за правдой - а там только рекламная статья про ебать технику высокоинтенсивных интервальных кардио-тренировок которые якобы заебись заменяют классическое кардио, занимая 15 минут в день. Как заменяют? По какому критерию? Где исследования? Нихуя этого нет.
Вот такой вот вопросик, короче, наверняка среди анонов есть не просто веруны в ПАЛЕЗНА, а люди, отдающие себе отчет в том что и зачем делают.
Где, по каким кивордам почитать?
Заранее спасибо.
Сап, бегуны, поясните за кардио.
Объясню. Полон интернет вот этими "зонами жиросжигания", "аэробными зонами", "тренировками сердечно-сосудистой" и прочего "делать кардио палезна".
И ни одной, повторяю, ни одной статьи на тему, а как именно тренируется сердечно-сосудистая. В том смысле что - какие изменения происходят в организме в результате тренировок? Одни пишут - сердце тоже мышца, сердце растет. Другие пишут - капиллярная сеть развивается. Третьи вообще брешут дескать легкие лучше насыщают кровь кислородом. И ни один человек не ссылается при этом на реальные исследования. На спортвики по старой привычке пошел за правдой - а там только рекламная статья про ебать технику высокоинтенсивных интервальных кардио-тренировок которые якобы заебись заменяют классическое кардио, занимая 15 минут в день. Как заменяют? По какому критерию? Где исследования? Нихуя этого нет.
Вот такой вот вопросик, короче, наверняка среди анонов есть не просто веруны в ПАЛЕЗНА, а люди, отдающие себе отчет в том что и зачем делают.
Где, по каким кивордам почитать?
Заранее спасибо.
>>88792
Для спортсменов надо браслет с функцией зарядки от маха рукой. Не помахал , не зарядил — получай укол в руку через иглу понератоксина.
Для спортсменов надо браслет с функцией зарядки от маха рукой. Не помахал , не зарядил — получай укол в руку через иглу понератоксина.
Ахилловые больные есть итт?
Уже могу ходить на носочках без каких-либо ощущений, но когда встаю на носочки и пытаюсь подняться на максимальную высоту, последние 10% высоты появляется боль...
8 день лечения.
Какие шансы, что к понедельнику пройдет?
Уже могу ходить на носочках без каких-либо ощущений, но когда встаю на носочки и пытаюсь подняться на максимальную высоту, последние 10% высоты появляется боль...
8 день лечения.
Какие шансы, что к понедельнику пройдет?
>>88835
Да насрать нам на пользу кардио. Мы бежим от жизни к самоуничтожению.
>бегуны, поясните за кардио
Да насрать нам на пользу кардио. Мы бежим от жизни к самоуничтожению.
>>88841
нулевые. связки заживают месяцами. будешь дрочиться как только боль пройдёт- через месяц-полтора получишь травму ещё раз.
нулевые. связки заживают месяцами. будешь дрочиться как только боль пройдёт- через месяц-полтора получишь травму ещё раз.
>>88841
Последние пару тредов уже вдоль и поперек исжевали эту тему, через 3-4 недели после травмы пробуй легко бегать, болит - ещё пару-тройку недель лечишь, не болит - плавно наращиваешь нагрузку
Последние пару тредов уже вдоль и поперек исжевали эту тему, через 3-4 недели после травмы пробуй легко бегать, болит - ещё пару-тройку недель лечишь, не болит - плавно наращиваешь нагрузку
193 Кб, 1080x1080Ахилл лечится интервалами и плиометрикой, хотите - верьте хотите - нет.
>>88829
Дед, ты откуда такой древний? Полар уже давно выпустил свою великолепную серию Вантаж.
Дед, ты откуда такой древний? Полар уже давно выпустил свою великолепную серию Вантаж.
>>88867
Мда, с говносрайком вместо обуви замаешься ахиллы лечить...
Мда, с говносрайком вместо обуви замаешься ахиллы лечить...
Подскажите шорты с максимальным количеством карманов, типа линкрелейтед, только хотябы РАЗА В ДВА ДЕШЕВЛЕ:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-shorty-dlya-bega/shorty-muzhskie-mizuno-hineri-multi-pocket-cher/
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-shorty-dlya-bega/shorty-muzhskie-mizuno-hineri-multi-pocket-cher/
146 Кб, 768x768>>88867
Я так месячный непроходящий шинсплинт лечил, через слезы сделал жесткий фартлек, через пару дней боли как не бывало, хз как это работает, но делал так с некоторыми травмами.
Я так месячный непроходящий шинсплинт лечил, через слезы сделал жесткий фартлек, через пару дней боли как не бывало, хз как это работает, но делал так с некоторыми травмами.
>>88894
Юра — ето Роскошный
Юра — ето Роскошный
>>88889
Кредитнись, йопта, нищая пидораха. Ещё скажи, что без Гармин Марк бегаешь
Кредитнись, йопта, нищая пидораха. Ещё скажи, что без Гармин Марк бегаешь
>>88889
Глянь в декатлоне, там было что-то с большим количеством карманов.
Глянь в декатлоне, там было что-то с большим количеством карманов.
В городе полно малолетних долбаебов на велосипедах, которые при столкновение могут вышибить тебе яйца, я не хочу заниматься бегом. Поэтому я решил купить велотренажер. Я хочу как то тренировать свою выносливость и улучшать сердце. Вопрос заключается в том, на каком пульсе я должен работать и на какие нюансы еще обратить внимание? Мне не нужны какие-то результаты, я просто хочу знать на каких высотах я могу тренироваться чтобы не причинять вред организму, а только пользу. Возможно есть какие-то техники, к примеру 2 минуты на 180 пульс, 2 минуты 120 пульс, и так чередовать, и по сколько времени и сколько раз в день.
>>88938
Слишком толсто
Слишком толсто
>>88947
Никто не бегает ночью, это опасно
Никто не бегает ночью, это опасно
997 Кб, 1463x2564Собрал себе беговой сет на лето. Я в дс живу, если что, и не хохол.
>>88958
Говнарь в хлопке.
Говнарь в хлопке.
>>88958
молодец. осталось купить пульсометр с gps трекером и педометром, зарегистрироваться в страве, завести личный бложик и расписать себе программу тренировок. но летом не начинай, сердце угробишь, жди осени.
убежал_на_пробежку_по_жаре_самоубийца
молодец. осталось купить пульсометр с gps трекером и педометром, зарегистрироваться в страве, завести личный бложик и расписать себе программу тренировок. но летом не начинай, сердце угробишь, жди осени.
убежал_на_пробежку_по_жаре_самоубийца
>>88963
А спидометр по какому принципу работает? Просто по жпс задержка же и неточности и скорость прям очень примерно определяться будет.
А спидометр по какому принципу работает? Просто по жпс задержка же и неточности и скорость прям очень примерно определяться будет.
>>88889
500р, 2 обычных кармана по бокам, без застежек, бегаю в них с телефоном в кармане
Среднеглубокие, не выпадало ничего ни разу
https://www.sportmaster.ru/product/10507010/
Из минусов - ткань говно, стабильно протираю на ляжках до дырок за год (2-3 забега в неделю по 10км, не считая парочки полумарафонов)
Уде 3 пошли..
Хотя иногда злоупотреблял их во время велобства, мб поэтому.
500р, 2 обычных кармана по бокам, без застежек, бегаю в них с телефоном в кармане
Среднеглубокие, не выпадало ничего ни разу
https://www.sportmaster.ru/product/10507010/
Из минусов - ткань говно, стабильно протираю на ляжках до дырок за год (2-3 забега в неделю по 10км, не считая парочки полумарафонов)
Уде 3 пошли..
Хотя иногда злоупотреблял их во время велобства, мб поэтому.
>>88965
Чаще всего оптический или механический датчик, отсекающий оборот колеса. Длина окружности колеса известна.
Там маятниковый или электромеханический акселерометр. Регистрирует удар тела о поверхность.
>спидометр
Чаще всего оптический или механический датчик, отсекающий оборот колеса. Длина окружности колеса известна.
>педометр
Там маятниковый или электромеханический акселерометр. Регистрирует удар тела о поверхность.
>>88966
Кого ебет в чем ты там бегаешь, чмоха жирноляшечная?
Тебя спросили про много карманов, а не два говна по бокам без застёжек.
В беге самое главное карман на спине и спереди, боковые мешают, особенно на высоком темпе.
Кого ебет в чем ты там бегаешь, чмоха жирноляшечная?
Тебя спросили про много карманов, а не два говна по бокам без застёжек.
В беге самое главное карман на спине и спереди, боковые мешают, особенно на высоком темпе.
>>88980
Набрал говна.
Набрал говна.
>>88972
Очередной буйный ксаомидебил с планшетом в кармане, либо бегатель не ниже 2.00 на тренировках, с ускорениями до 1.30.
Мне на 4.30+- ничего не мешает. Может там конечно дальше этого темпа граница какая, когда только в жопу телефон можно будет прятать, но я пока еще не достиг вашего уровня.
Очередной буйный ксаомидебил с планшетом в кармане, либо бегатель не ниже 2.00 на тренировках, с ускорениями до 1.30.
Мне на 4.30+- ничего не мешает. Может там конечно дальше этого темпа граница какая, когда только в жопу телефон можно будет прятать, но я пока еще не достиг вашего уровня.
>>88980
ескаланте ето топ
ескаланте ето топ
>>89002
Коробка наверное одна на всех. На наклейке и лычке М.
Кстати, там написано что бабские с другой анатомией слегка. Прикольно если так, обычно женские это просто маленькие размеры мужских.
Коробка наверное одна на всех. На наклейке и лычке М.
Кстати, там написано что бабские с другой анатомией слегка. Прикольно если так, обычно женские это просто маленькие размеры мужских.
Господа, подскажите, пожалуйста, какие носки купить для регулярных тренировок. Сегодня после часовой тренировки ощутимо натёрлись пальцы. Осознал, что не стоит надевать на ногу что попало, хотя на мне были не самые плохие носки от ecco. Стоит разоряться на какие-то специализированные носки или что-то спортивное попроще тоже сгодится?
Когда-то давно я купил себе для сноуборда специальные носки и был буквально поражен тем, насколько в них удобно по сравнению с обычными. Подозреваю, что и здесь так же. В общем-то главный вопрос - стоит ли всякие X-Socks тех денег, что за них просят или можно покупать что-то за 300р в спортмастере?
Когда-то давно я купил себе для сноуборда специальные носки и был буквально поражен тем, насколько в них удобно по сравнению с обычными. Подозреваю, что и здесь так же. В общем-то главный вопрос - стоит ли всякие X-Socks тех денег, что за них просят или можно покупать что-то за 300р в спортмастере?
>>89014
синтетика любая пойдет из декатлона\спортмастера, если мозолепроблемы реально достают - можешь обмазаться всякими инжижи\балега\смартвулом, выйдет раза в 2-3 дороже, но в общем и целом нахуй не нужно.
синтетика любая пойдет из декатлона\спортмастера, если мозолепроблемы реально достают - можешь обмазаться всякими инжижи\балега\смартвулом, выйдет раза в 2-3 дороже, но в общем и целом нахуй не нужно.
>>89015
Понял, спасибо. С мозолями проблем никогда особо не было, так что думаю, что простой вариант меня устроит.
Понял, спасибо. С мозолями проблем никогда особо не было, так что думаю, что простой вариант меня устроит.
>>89020
А, еще бадиглайд как вариант в дополнение.
А, еще бадиглайд как вариант в дополнение.
Бегай или ходи босиком. Не по асфальту, конечно. Кожа загрубеет, ничего натирать не будет. С непривычки сперва могут быть натёртости в твоих нежных местах.
https://www.youtube.com/watch?v=hFZFjoX2cGg
https://www.youtube.com/watch?v=hFZFjoX2cGg
>>88400
Да кто ж их считает
Да кто ж их считает
>>89022
Спасибо, заказал!
Спасибо, заказал!
>>88738
Ладно, посчитал, 23 всего
5 раз Стокгольм
4 раза БН
2 раза Хельсинки
По 1 Лиссабон, Афины, Москва, Порто, CIM, Tromsø, Биг Сюр, Чикаго, Бостон, Берлин, Нью-Йорк, Элэй
Ладно, посчитал, 23 всего
5 раз Стокгольм
4 раза БН
2 раза Хельсинки
По 1 Лиссабон, Афины, Москва, Порто, CIM, Tromsø, Биг Сюр, Чикаго, Бостон, Берлин, Нью-Йорк, Элэй
>>87388
О, так бы и не заметил, что я админ бегача. Ну ладно, ролл. Если дабл - пидорну Фаранто.
О, так бы и не заметил, что я админ бегача. Ну ладно, ролл. Если дабл - пидорну Фаранто.
>>89045
Черт стыдно-то как
Черт стыдно-то как
>>89043
мажор!
мажор!
>>89047
Да вот тяжелый день на работе, решил в бегаче расслабиться, мемасы поэксплуатировать по сотому разу, а оно вон как. Сорян без обид, подашь заявку - обратно добавлю.
Да вот тяжелый день на работе, решил в бегаче расслабиться, мемасы поэксплуатировать по сотому разу, а оно вон как. Сорян без обид, подашь заявку - обратно добавлю.
>>89049
Пусть на коленях извиняется за закрытый профиль с супом.
Пусть на коленях извиняется за закрытый профиль с супом.
>>89050
Да это какой-то баг катологизирования, скорее всего из-за того, что раздел "колготки и чулки", размеры там мужские.
Да это какой-то баг катологизирования, скорее всего из-за того, что раздел "колготки и чулки", размеры там мужские.
2,4 Мб, mp4,1280x720, 0:09
>>89049
Я ТЕБЯ УНИЧТОЖУ, ПАДЛА!
Я ТЕБЯ УНИЧТОЖУ, ПАДЛА!
>>89065
Володя не админ.
Володя не админ.
Анонсы, как за 1 день научиться нормально 3 км пробегать за 15 минут максимум? Я дрыщ, но не особо-то выносливый и бегал хуй пойми когда, надеюсь ноги не отвалятся, но я там размину какую-нибудь сделаю для ног. Ещё знаю, что нужно на левую ногу выдыхать, чтобы селезенка не ныла. Ещё нужно внушать себе, что ещё пиздец как долго бежать, чтобы меньше уставать (спорный совет).
Что ещё может мне помочь ебаный рот?
Что ещё может мне помочь ебаный рот?
Как побороть понос? Есть дельные советы, а то я задолбался каждые 2 км в кусты садиться.
>>89084
Черемуха, боярышник. От неспелых только крепче будет, месяц срать вообще не будешь.
Черемуха, боярышник. От неспелых только крепче будет, месяц срать вообще не будешь.
>>89085
Даже для неспелых рановато еще, цветы только если жевать, лол.
Даже для неспелых рановато еще, цветы только если жевать, лол.
>>88958
Встречу - обоссу. А что стены долго привести в нормальный вид, оштукатурить там например?
Встречу - обоссу. А что стены долго привести в нормальный вид, оштукатурить там например?
>>89018
В ущерб прочности? Пни такую стену, упадет.
В ущерб прочности? Пни такую стену, упадет.
>>89084
Грят желатин крепит.
Грят желатин крепит.
Антуан поясни, что лучше. Nike pegasus 37 или asics gel-pulse 11 mx ?и подскажи план тренировок чтоб выбежать 3 км из 11. Сейчас бегаюза 12+-
>>89130
Из этого лучше найки, пегасус вообще мегауниверсальная обувь. Но ещё лучше бостоны Пока лето-осень ебошь 60-70км в неделю, 1 длительная около 20км в темпе немного быстрее изи-рана с плавным наращиванием темпа к концу, 2 качественных трени (одну интервалы на МПК по 400метров, вторую страйды по 100метров), остальные дни бегай изи-раны на пульсе до 135. Каждую 4 неделю бегай только изи-раны и длительную. К середине осени и из 10:30 выбежишь, а то и быстрее, если не сломаешься.
Из этого лучше найки, пегасус вообще мегауниверсальная обувь. Но ещё лучше бостоны Пока лето-осень ебошь 60-70км в неделю, 1 длительная около 20км в темпе немного быстрее изи-рана с плавным наращиванием темпа к концу, 2 качественных трени (одну интервалы на МПК по 400метров, вторую страйды по 100метров), остальные дни бегай изи-раны на пульсе до 135. Каждую 4 неделю бегай только изи-раны и длительную. К середине осени и из 10:30 выбежишь, а то и быстрее, если не сломаешься.
11,4 Мб, mp4,640x1136, 2:59
>>89130
Найк в этот раз прыгнули выше головы и сделали 300 граммовую пару с 17 мм пыней. Еще и как новинка без скидок будет стоить дохуя.
Но и среди асиксов ты выбрал какое-то говно.
Так что оба говно.
Найк в этот раз прыгнули выше головы и сделали 300 граммовую пару с 17 мм пыней. Еще и как новинка без скидок будет стоить дохуя.
Но и среди асиксов ты выбрал какое-то говно.
Так что оба говно.
В чём прикол бежать марафон без должной подготовки за условные 4-5 часов, а потом отходить месяц? И всё это без восстановительных, без качественных тренировок, без нихуя. Пронаблюдал сегодня такого "долбана-марафонца" еле еле выбежавшего из 5 часов, делающего пиздецовые объёмы в одну неделю и потом нихуя не делая в другую. Почему они хотят всего сразу и побольше. Пробежать — так марафон. Проебать — так ахилл
>>89184
Потому что круто потом пиздеть ходить, типа я марафонец и похуй что ты за 5 часов доковылял, зато звучит круто и непосвященные все равно особо не шарят 3, 4 или 5 часов, вот и можно выебываться. Та же хуйня со всякими айронмэнами и ультраблядством.
Мимокрокам будет внушать трепет размер твоей дистанции, а не то что ты например 800 из 2 минут бежишь, никто и не поймет круто ли это или нет.
Потому что круто потом пиздеть ходить, типа я марафонец и похуй что ты за 5 часов доковылял, зато звучит круто и непосвященные все равно особо не шарят 3, 4 или 5 часов, вот и можно выебываться. Та же хуйня со всякими айронмэнами и ультраблядством.
Мимокрокам будет внушать трепет размер твоей дистанции, а не то что ты например 800 из 2 минут бежишь, никто и не поймет круто ли это или нет.
>>89193
adidas boston
утром или вечером смотри сам, когда есть время и лучше себя чувствуешь, разницы особой нет
adidas boston
утром или вечером смотри сам, когда есть время и лучше себя чувствуешь, разницы особой нет
>>89156
Ты ведь сам не бежишь 3 км из 10:30, нахуй ты советуешь что-то? Про пульс в абсолютных значениях и 20 км для трешки вобще в голосину.
Ты ведь сам не бежишь 3 км из 10:30, нахуй ты советуешь что-то? Про пульс в абсолютных значениях и 20 км для трешки вобще в голосину.
Нахуй вообще бегать 3км по асфальту, это же для дорожки дрочево, покупай шиповки и дрочись по стадиону
>>89219
Я вообще не бегаю почти последнее время, ахиллу пизда, но советы давать люблю
Я вообще не бегаю почти последнее время, ахиллу пизда, но советы давать люблю
>>89193
От скидок же зависит и места жительства, лучшие лёгкие трейнеры на все времена: floatride energy, escalante, triumph, brooks tempo, скечерсы на бересте.
Первые два топ по соотношению цена за километр.
От скидок же зависит и места жительства, лучшие лёгкие трейнеры на все времена: floatride energy, escalante, triumph, brooks tempo, скечерсы на бересте.
Первые два топ по соотношению цена за километр.
>>89236
Переоцененное говно.
Я после их покупки поверил в зог, потому что каждый обзор рассказывал какие они плюшевые и мягкие, а на деле оказались просто каменным пиздецом, неважно сколько там пены, если она дубовая.
Переоцененное говно.
Я после их покупки поверил в зог, потому что каждый обзор рассказывал какие они плюшевые и мягкие, а на деле оказались просто каменным пиздецом, неважно сколько там пены, если она дубовая.
>>89189
Айронман так нисхуя не сделаешь, даже просто на любое время. А марафон часов за 5 можно, даже если ты жирный. Ну и да, всем похуй как быстро ты бежишь марафон, скорее наоборот покрутят у виска, узнав что ты 10 лет уебывался чтобы пробежать марафон за 2:30.
Айронман так нисхуя не сделаешь, даже просто на любое время. А марафон часов за 5 можно, даже если ты жирный. Ну и да, всем похуй как быстро ты бежишь марафон, скорее наоборот покрутят у виска, узнав что ты 10 лет уебывался чтобы пробежать марафон за 2:30.
>>89235
Как там hyperburst, через сколько километров теряют амортизацию? Подумывал себе max road 4 hyper взять со скидосами, благо копейки просят.
Как там hyperburst, через сколько километров теряют амортизацию? Подумывал себе max road 4 hyper взять со скидосами, благо копейки просят.
Сегодня 7 тренировка и наконец пробежал легко, не задыхаясь и в нормальном темпе. Думаю, вкачусь в бег уже страву дадк скачал.
Бегаю в демиксах за 2.2ка рублей и вроде на 100% устраивают.
Бегаю в демиксах за 2.2ка рублей и вроде на 100% устраивают.
одним хока жесткая, другим китайская паль с подошвой из прессованных бутылок заебись
скажите честно, вы ебанутые?
скажите честно, вы ебанутые?
>>89242
Можно, только смысл в таком марафоне с дивана, который 100% убьёт мышцы, связки и похерит всё здоровье или его остатки. Зато можно будет потешить чсв, мол, смотрите, я всё-таки преодолел, и похуй, что не готовился. Не лучше ли сразу вкатиться как человек, с необходимыми этапами, длительной подготовкой и адекватными тренировками? Да даже упарываться 10 лет ради 2:30 звучит лучше
И да и нет. В одной компании всем и правда будет похуй, а, условно, сильные любители просто обоссут, услышав про твой марафон с дивана из 5
Можно, только смысл в таком марафоне с дивана, который 100% убьёт мышцы, связки и похерит всё здоровье или его остатки. Зато можно будет потешить чсв, мол, смотрите, я всё-таки преодолел, и похуй, что не готовился. Не лучше ли сразу вкатиться как человек, с необходимыми этапами, длительной подготовкой и адекватными тренировками? Да даже упарываться 10 лет ради 2:30 звучит лучше
>всем похуй как быстро ты бежишь марафон
И да и нет. В одной компании всем и правда будет похуй, а, условно, сильные любители просто обоссут, услышав про твой марафон с дивана из 5
Анончики, как вы бегаете по утрам? Сразу, как проснулись? Едите перед бегом? Вечером совсем хреново бегать стало, даже в одиннадцать часов за тридцать около земли.
>>89254
Овсяночка на воде с утреца и через 1,5-2 часа побежал. Полчасика на разминку и жду на улице. Пять километров - тебе
Овсяночка на воде с утреца и через 1,5-2 часа побежал. Полчасика на разминку и жду на улице. Пять километров - тебе
>>89254
Сначала подвигай режим сна плавно к тому, чтобы ложиться пораньше, иначе пошлешь свои утренние пробежки в пизду. Вставай часа за три - три с половиной до РАБоты, жри овсянку\мюсли какие, поразминайся и пороллься и пиздуй бегать. На холодную не рекомендую.
Сначала подвигай режим сна плавно к тому, чтобы ложиться пораньше, иначе пошлешь свои утренние пробежки в пизду. Вставай часа за три - три с половиной до РАБоты, жри овсянку\мюсли какие, поразминайся и пороллься и пиздуй бегать. На холодную не рекомендую.
>>89252
думаю им похуй, так как это одноразовый эвент в их жизни, ну получают какое-то чувство достижения, счастье какое-то наверное
сложн, да и зачем, если васян с завода и так не поймет в чем разница 2:39 или 4:55
>только смысл в таком марафоне с дивана, который 100% убьёт мышцы, связки и похерит всё здоровье или его остатки
думаю им похуй, так как это одноразовый эвент в их жизни, ну получают какое-то чувство достижения, счастье какое-то наверное
>Не лучше ли сразу вкатиться как человек, с необходимыми этапами, длительной подготовкой и адекватными тренировками?
сложн, да и зачем, если васян с завода и так не поймет в чем разница 2:39 или 4:55
>>89254
У меня около дома дед лет 50 круглый год днём бегает в +35 и в -20. При чем он в темпе где- то 4.30 убегает куда- то и через часа 2- 3 прибегает. А тут омежкины молодые в 30 градусов за свои 6 мин км час пробежать не могут.
У меня около дома дед лет 50 круглый год днём бегает в +35 и в -20. При чем он в темпе где- то 4.30 убегает куда- то и через часа 2- 3 прибегает. А тут омежкины молодые в 30 градусов за свои 6 мин км час пробежать не могут.
>>89260
Васян-то как раз прикинет ну тип в два раза крута, а вот адекват поймет, что то параша уровня женского любительского, что это.
>в чем разница 2:39 или 4:55
Васян-то как раз прикинет ну тип в два раза крута, а вот адекват поймет, что то параша уровня женского любительского, что это.
9 Мб, webm,720x1280, 0:52
Поставил на смартфон с андроидом RunnerUP, пытаюсь освоить. Даже чего в пути подсказывает. Всё-таки придётся китайский нагрудный пульсометр заказывать. Лишь бы не пролететь с подключением к программам.
>>89254
Встал поссать в полчетвёртого или в пять утра, поссал. Выпил кружку холодной воды, оделся и бежать не умываясь даже. Но не каждый, а через день так бегаю. После пробежки растяжка мышц. В другой день пешочком восстанавливаюсь, плюс у меня ОФП. Если проспал, то позже выбегаю. Вечером не очень, долго тело разгоряченное, плохо засыпается.
>>89254
Встал поссать в полчетвёртого или в пять утра, поссал. Выпил кружку холодной воды, оделся и бежать не умываясь даже. Но не каждый, а через день так бегаю. После пробежки растяжка мышц. В другой день пешочком восстанавливаюсь, плюс у меня ОФП. Если проспал, то позже выбегаю. Вечером не очень, долго тело разгоряченное, плохо засыпается.
>>89268
начал бегать для похудания
@
похудел, бегоешь ради здоровья
@
хмм, а не пробежать ли мне десятку из 50? должно быть достаточно легко, нужно вот только чуть-чуть поднажать
@
..
@
хмм не ну десятка из 40 это было легко, вон васян бежит из 37 я почти так же могу
...
@
не ну марафон за 3 часа это легко, вон тот иван бежит за 2:39 сейчас наверну миль и так же побегу
..
@
пробегаешь за 2:30, теперь ты саб-элита. На Нью-Йоркском марафоне тебя ставят в элитный кластер, смотришь с высока на чмох в кластере 3часа+.. (прошло 10 лет).
начал бегать для похудания
@
похудел, бегоешь ради здоровья
@
хмм, а не пробежать ли мне десятку из 50? должно быть достаточно легко, нужно вот только чуть-чуть поднажать
@
..
@
хмм не ну десятка из 40 это было легко, вон васян бежит из 37 я почти так же могу
...
@
не ну марафон за 3 часа это легко, вон тот иван бежит за 2:39 сейчас наверну миль и так же побегу
..
@
пробегаешь за 2:30, теперь ты саб-элита. На Нью-Йоркском марафоне тебя ставят в элитный кластер, смотришь с высока на чмох в кластере 3часа+.. (прошло 10 лет).
>>89270
Быстрее это сколько? Для одних бег по 5 минут уже быстро, для других это параша. Многие любители и близко не приблизятся к условным 2:30, не говоря о 2:20 (хотя с каждым годом результаты у любителей лучше, но это тоже "параша").
>>89271
Получается, что кто-то готов упарываться по 10 лет ради такого, а кому-то хватит и одного раза или просто пробегать из 4-5 часов и в ус не дуть
Быстрее это сколько? Для одних бег по 5 минут уже быстро, для других это параша. Многие любители и близко не приблизятся к условным 2:30, не говоря о 2:20 (хотя с каждым годом результаты у любителей лучше, но это тоже "параша").
>>89271
Получается, что кто-то готов упарываться по 10 лет ради такого, а кому-то хватит и одного раза или просто пробегать из 4-5 часов и в ус не дуть
Недавно начал бегать и по совету отсюда купил Reebok floatride energy, попробовать и посмотреть, как мне вообще понравятся пробежки. Нашел их за 2500 и оказался доволен качеством и ощущениями, бегал на дорожке и по асфальту, съездил в отпуск и сходил в легкий, короткий поход по тропическим лесам.
Теперь решил немного расширить ротацию и заказал три пары. Решил посмотреть и более мягкие и более быстрые кросы. Поскакал в них дома, на улицу не пойду, потому что буду отправлять обратно все:
Adidas Solar boost - чуть более мягкие, ощутимо более тяжелые. Не уверен, что есть нужда в небольшом увеличении cushioning'a за счет такого значительного увеличения веса. Думаю, в тяжелой обуви даже медленно бежать неприятно.
New Balance Fresh Foam Tempo - практически не отличаются от рибоков по мягкости и весу. Даже со словом "темпо" в названии, они не оказались легче моих привычных кроссовок. Floatride energy - обувь для интервалов и темповиков?
Adidas Boston 8 - внезапно оказалось, что я заказал женскую пару. 45 европейский размер. Женственность проявилась в сильной узости кроссовка. По ощущениям, чуть легче рибоков и жестче в районе носка. Но изменения такие незначительные, что не уверен, что мне нужно покупать отдельную пару ради них.
Что думаете и как посоветуете расширить ротацию беговой обуви?
Теперь решил немного расширить ротацию и заказал три пары. Решил посмотреть и более мягкие и более быстрые кросы. Поскакал в них дома, на улицу не пойду, потому что буду отправлять обратно все:
Adidas Solar boost - чуть более мягкие, ощутимо более тяжелые. Не уверен, что есть нужда в небольшом увеличении cushioning'a за счет такого значительного увеличения веса. Думаю, в тяжелой обуви даже медленно бежать неприятно.
New Balance Fresh Foam Tempo - практически не отличаются от рибоков по мягкости и весу. Даже со словом "темпо" в названии, они не оказались легче моих привычных кроссовок. Floatride energy - обувь для интервалов и темповиков?
Adidas Boston 8 - внезапно оказалось, что я заказал женскую пару. 45 европейский размер. Женственность проявилась в сильной узости кроссовка. По ощущениям, чуть легче рибоков и жестче в районе носка. Но изменения такие незначительные, что не уверен, что мне нужно покупать отдельную пару ради них.
Что думаете и как посоветуете расширить ротацию беговой обуви?
>>89247
Больше забавляет, как люди бегают марафоны за 4-5 часов и спорят об экипировке. Хотя бегать в таком темпе можно и в шлепках, быть жирным и будет норм
Если вы боритесь за первые места и бегаете на пределе человеческой природы, где малейшие отклонения могут травмировать и где важна каждая секунда, то только тогда есть смысл думать о топ эквипе
Больше забавляет, как люди бегают марафоны за 4-5 часов и спорят об экипировке. Хотя бегать в таком темпе можно и в шлепках, быть жирным и будет норм
Если вы боритесь за первые места и бегаете на пределе человеческой природы, где малейшие отклонения могут травмировать и где важна каждая секунда, то только тогда есть смысл думать о топ эквипе
94 Кб, 696x614>>89291
Как ты собрался расширять ротацию, если floatride energy - это совершенная вершина эволюции, неповторимое и неподражаемое творение инженерной мысли.
Дальше только падать вниз.
Как ты собрался расширять ротацию, если floatride energy - это совершенная вершина эволюции, неповторимое и неподражаемое творение инженерной мысли.
Дальше только падать вниз.
324 Кб, 1080x1350>>89294
Согласен, пока саб2:30 не бежишь надо страдать от кровавых сосков и хуевой амортизации, а то будет стыдно перед осуждающими пидорашками типо тебя на старте, придется пояснять за шмот.
Согласен, пока саб2:30 не бежишь надо страдать от кровавых сосков и хуевой амортизации, а то будет стыдно перед осуждающими пидорашками типо тебя на старте, придется пояснять за шмот.
>>89296
Пидорашка - это тот, кто перегибает. Можно в декатлоне или или спортмастере взять дешёвые беговые кроссы и они они почти ничем не будут отличаться по удобности для любителя. И никаких натираний не будет, просто промеряй или норм для твоей ноги.
Пидорашка - это тот, кто перегибает. Можно в декатлоне или или спортмастере взять дешёвые беговые кроссы и они они почти ничем не будут отличаться по удобности для любителя. И никаких натираний не будет, просто промеряй или норм для твоей ноги.
>>89297
Не скажи, поначалу бегал в самых простых декатлоновских, если бежать 20+ км в темпе быстрее 5 мин на км то усталости в ногах потом заметно больше чем после тех же флоатрайдов.
Не скажи, поначалу бегал в самых простых декатлоновских, если бежать 20+ км в темпе быстрее 5 мин на км то усталости в ногах потом заметно больше чем после тех же флоатрайдов.
>>89291
В целом во флоатрайдах можно норм бегать любые виды тренировок. Но для скоростных работ я бы на твоем месте всё таки что-нибудь пожёстче ещё взял, типа бостонов или сл20
В целом во флоатрайдах можно норм бегать любые виды тренировок. Но для скоростных работ я бы на твоем месте всё таки что-нибудь пожёстче ещё взял, типа бостонов или сл20
>>89254
Если в лёгком темпе и по времени меньше часа, то прям с ходу, на голодный желудок. Если что посерьезнее, то пью сладкий чай с шоколадом и пару печенюх за минут 30-40 до тренировки, часа на 2 бега хватает этого. Пробовал есть овсянку, но надо ждать потом часа полтора-два пока уляжется, а пока время пройдет, уже жарко станет.
Если в лёгком темпе и по времени меньше часа, то прям с ходу, на голодный желудок. Если что посерьезнее, то пью сладкий чай с шоколадом и пару печенюх за минут 30-40 до тренировки, часа на 2 бега хватает этого. Пробовал есть овсянку, но надо ждать потом часа полтора-два пока уляжется, а пока время пройдет, уже жарко станет.
40 Кб, 680x598>>89254
Делаю чашечку кофе с протеиновым печеньем, гружусь мальтодекстрином, бахаю шот бета-аланина с креатином, пентоксом для сосудов и цитрулином, и бегу через пол часа.
После тренировки HMB и шейк протеина, после прием пищи.
>Едите перед бегом?
Делаю чашечку кофе с протеиновым печеньем, гружусь мальтодекстрином, бахаю шот бета-аланина с креатином, пентоксом для сосудов и цитрулином, и бегу через пол часа.
После тренировки HMB и шейк протеина, после прием пищи.
156 Кб, 1280x960>>89297
Пидорашка - это тот, кто надменно рассказывает кому какой экип покупать.
Экип подбирается не от времени в протоколе, а от денег на счете и естественное желание человека обеспечить себе наиболее комфортные условия, купив самые качественные вещи.
А нагрузка у всяких подпивасов с 5+ марафонами даже больше из-за времени и неготовности ОДА.
Это как раз 50 килограммовый кениец с закаленной стопой может бежать в шлепках/марафонках без амортизации на одном геле, а у 5 часового жирана уже ляжки до дыр сотруться и колени по пизде пойдут к 25 километру в хуевых шортах и кроссовках.
мимо из элитного кластера
Пидорашка - это тот, кто надменно рассказывает кому какой экип покупать.
Экип подбирается не от времени в протоколе, а от денег на счете и естественное желание человека обеспечить себе наиболее комфортные условия, купив самые качественные вещи.
А нагрузка у всяких подпивасов с 5+ марафонами даже больше из-за времени и неготовности ОДА.
Это как раз 50 килограммовый кениец с закаленной стопой может бежать в шлепках/марафонках без амортизации на одном геле, а у 5 часового жирана уже ляжки до дыр сотруться и колени по пизде пойдут к 25 километру в хуевых шортах и кроссовках.
мимо из элитного кластера
>>89092
до 17.06 включительно работаю через сутки, жарко, усталость накопилась. Сегодня 3,5 сотки картошки отяпал - заёбся и обгорел, не до бегов мне пока (качаю пресс, делаю сбу). Днём давче на работке в +28С чуть не сдох, не только жара но и влажность добивает. Надо налаживать режим и бегать рано утром или поздно вечером.
до 17.06 включительно работаю через сутки, жарко, усталость накопилась. Сегодня 3,5 сотки картошки отяпал - заёбся и обгорел, не до бегов мне пока (качаю пресс, делаю сбу). Днём давче на работке в +28С чуть не сдох, не только жара но и влажность добивает. Надо налаживать режим и бегать рано утром или поздно вечером.
Кто-то может пояснить про компрессионные гольфы. Нахуя они? А компрессионные лосины во время длинного перелета нахуя?
>>89312
Раз сотрутся, два сотрутся, а на третий даже у самого тупого свина начнется ПОНИМАНИЕ, что он что-то делает не так. А в каких-нибудь моарах/инфинити ранах он как тошнил, так и будет тошнить. Зато комфортно, хули.
>сотруться
Раз сотрутся, два сотрутся, а на третий даже у самого тупого свина начнется ПОНИМАНИЕ, что он что-то делает не так. А в каких-нибудь моарах/инфинити ранах он как тошнил, так и будет тошнить. Зато комфортно, хули.
>>89316
Хотя бы зубы бы сделали, они ведь выигрывают самый главный забег в стране, или там не платят?
Хотя бы зубы бы сделали, они ведь выигрывают самый главный забег в стране, или там не платят?
Есть какие-нибудь хорошие книги по спринтерскому бегу?
И как совмещать тренировки на 3 км и 100м? Нужно будет сдавать эти два норматива в августе
И как совмещать тренировки на 3 км и 100м? Нужно будет сдавать эти два норматива в августе
>>89319
там одни мышцы! Вес 63 при росте 169 (и широком верхе с сиськами). Не пью уже пару лет как вообще. По силовым, подтягиваниям, прессу, отжиманиям в стойке на руках - с формой всё ок!
там одни мышцы! Вес 63 при росте 169 (и широком верхе с сиськами). Не пью уже пару лет как вообще. По силовым, подтягиваниям, прессу, отжиманиям в стойке на руках - с формой всё ок!
>>89327
Делай ускорения 100 через 100, на виражах отдыхаешь, идёшь пешком, можешь лесенкой 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100, перерывы по 2 минуты.100 может не сдашь, но 3000 точно сдашь.
Делай ускорения 100 через 100, на виражах отдыхаешь, идёшь пешком, можешь лесенкой 100, 200, 300, 400, 300, 200, 100, перерывы по 2 минуты.100 может не сдашь, но 3000 точно сдашь.
>>89330
огурцы, помидоры, капуста, лук (немного - на раннюю осень, т.к. на зиму надо три сетки - столько растить зебешься), морковка, чеснок, перец, свекла, кабачки-тыквы, картошка, кусты смородины-крыжовника-сливы, яблони-груша.. и куча цветов! И по мелочи разной хрени.
огурцы, помидоры, капуста, лук (немного - на раннюю осень, т.к. на зиму надо три сетки - столько растить зебешься), морковка, чеснок, перец, свекла, кабачки-тыквы, картошка, кусты смородины-крыжовника-сливы, яблони-груша.. и куча цветов! И по мелочи разной хрени.
>>89239
смешной пиздеж, марафонскую дистанцию практически любой одолеет, понятно, что часов за 6, но одолеет, если три дня до этого будет есть одни макароны.
>99% людишек полумарафон даже пешком не доползут
смешной пиздеж, марафонскую дистанцию практически любой одолеет, понятно, что часов за 6, но одолеет, если три дня до этого будет есть одни макароны.
>>89354
впрочем, ABCC/BCF мне подойдёт, спасибо
впрочем, ABCC/BCF мне подойдёт, спасибо
Потестировал сегодня приложение для андроида OpenTracks. Минимальный набор для бега. Есть голосовое оповещение временных интервалов(общая длина за время и средняя скорость) от 1 минуты до часа и расстояния от 1км(5, 10, 25, 50 и 100км).
Не понравились жирные кнопки включения записи трека потому, что можно случайно по ним же клацнуть во время бега и выключить запись при просмотре данных.
>>89359
Старт GPS, очевидно.
Не понравились жирные кнопки включения записи трека потому, что можно случайно по ним же клацнуть во время бега и выключить запись при просмотре данных.
>>89359
Старт GPS, очевидно.
>>89291
У меня как на первом фото расцветка, двачую это песня. В них автоматом увеличивается темп у меня, хотя вроде бегу как обычно, настолько там хорошая упругая амортизация. Надо брать еще пару, жаль вторые не купил, когда они за 3к продавались и тут ссылку кидали.
У меня как на первом фото расцветка, двачую это песня. В них автоматом увеличивается темп у меня, хотя вроде бегу как обычно, настолько там хорошая упругая амортизация. Надо брать еще пару, жаль вторые не купил, когда они за 3к продавались и тут ссылку кидали.
>>89345
Ебаный гречневый огородник, гнать таких с нашего треда. Тебе зарплаты в 10к хватит, у тебя все продукты с огорода, пожалуй позвоню твоему руководству.
Ебаный гречневый огородник, гнать таких с нашего треда. Тебе зарплаты в 10к хватит, у тебя все продукты с огорода, пожалуй позвоню твоему руководству.
>>89387
могу вообще без зарплаты жить, но тогда нечем платить налоги!)))
могу вообще без зарплаты жить, но тогда нечем платить налоги!)))
>>89320
Оглянись, вокруг куча красивых баб со стрёмными зубами, которые не хотят ничего исправлять.
Эти то вдруг почему другие?
Еще и страшные впридачу
Оглянись, вокруг куча красивых баб со стрёмными зубами, которые не хотят ничего исправлять.
Эти то вдруг почему другие?
Еще и страшные впридачу
>>89383
С кунями также. Спринтеры сплошь аполлоны, а стайеры унтер на унтере.
>Среди спринтерш полно красивых
С кунями также. Спринтеры сплошь аполлоны, а стайеры унтер на унтере.
>>85835
двачую, бегаю с базарной хуетой за 100 грывень, сама сумка над жопой, удобно и не мешает. Но телефон вообще не беру, нахуя? Музыку тоже не слушаю, ибо СТАРАЮСЬ СЛУШАТЬ РИТМ ТЕЛА.
двачую, бегаю с базарной хуетой за 100 грывень, сама сумка над жопой, удобно и не мешает. Но телефон вообще не беру, нахуя? Музыку тоже не слушаю, ибо СТАРАЮСЬ СЛУШАТЬ РИТМ ТЕЛА.
>>89397
Я вообще не представляю, как можно нагонять по 1.5-2 часа без ничего послушать.
Постоянно включая аудиокниги, лекции по истории и время летит в разы быстрее.
Я вообще не представляю, как можно нагонять по 1.5-2 часа без ничего послушать.
Постоянно включая аудиокниги, лекции по истории и время летит в разы быстрее.
>>89402
А зачем бегать по 2 часа, ебанутый чтоли?
А зачем бегать по 2 часа, ебанутый чтоли?
45 Кб, 640x640>>88259
Сегодня наконец икры/ахилы/бёдра/ляшки более-менее пришли в себя после той первой за овер 20 лет десяточки, и я сбегал опять. На этот раз смотрел в телефон на последнем километре и поэтому прибежал пораньше )))
Сегодня наконец икры/ахилы/бёдра/ляшки более-менее пришли в себя после той первой за овер 20 лет десяточки, и я сбегал опять. На этот раз смотрел в телефон на последнем километре и поэтому прибежал пораньше )))
421 Кб, 775x1004>>89426
Фаранто плз. Не каждый, но если у тебя все так плохо как у них, то да.
Фаранто плз. Не каждый, но если у тебя все так плохо как у них, то да.
>>89421
Да, это тот самый долбоеб.
Да, это тот самый долбоеб.
>>89397
Ритм тела это збс. Меня музыка тоже отвлекает. Когда бежишь, то начинаешь ощущать именно движение тела: движение рук, ног, наклон тела, приземление на носок/стопу/пятку и т.д. В общем, если слушать музыку, то будешь отвлекаться. Хотя, если, наверное, выработать до автоматизма технику, то будешь бегать хоть слушая аудиокниги, хоть хаотик хардкор, хоть маткор и не обращать на это внимание.
Ритм тела это збс. Меня музыка тоже отвлекает. Когда бежишь, то начинаешь ощущать именно движение тела: движение рук, ног, наклон тела, приземление на носок/стопу/пятку и т.д. В общем, если слушать музыку, то будешь отвлекаться. Хотя, если, наверное, выработать до автоматизма технику, то будешь бегать хоть слушая аудиокниги, хоть хаотик хардкор, хоть маткор и не обращать на это внимание.
Около месяца назад решил вкатиться в бег, до этого занимался, но очень периодически и очень давно. По своей глупости и переоценке своих возможностей стал сходу нагружать себя довольно интенсивными тренировками, причем чуть ли не ежедневными. Результат - дикая боль в передней части голени правой ноги, причем не могу понять, что именно это болит, кость или что-то ещё. Боль резкая и при ходьбе почти не ощущается, только при беге/когда трогаю это место. И ещё слева сбоку на правой ноге, в месте, где сходятся мышцы кость.
Почитал в интернетике, по поводу первого все указывает на то, что воспаление надкостницы. Хорошо, как фиксить? А по поводу боли сбоку вообще не нашел инфы, подскажите что-нибудь
Почитал в интернетике, по поводу первого все указывает на то, что воспаление надкостницы. Хорошо, как фиксить? А по поводу боли сбоку вообще не нашел инфы, подскажите что-нибудь
>>89421
а что, собственно говоря, не нравится?)
а что, собственно говоря, не нравится?)
>>89438
Шинсплинт, для профилактики не плохо было бы раскатывать массажным роликом, да и сейчас тоже лишним не будет.
Не представляю, что ты описал.
Шинсплинт, для профилактики не плохо было бы раскатывать массажным роликом, да и сейчас тоже лишним не будет.
>И ещё слева сбоку на правой ноге, в месте, где сходятся мышцы кость.
Не представляю, что ты описал.
>>89347
ты переоцениваешь среднестатистического современного человека многие страдают от пройти пешком до 9 этажа, реально тяжело людям. 40 км даже за 8-10 часов не все пройдут.
ты переоцениваешь среднестатистического современного человека многие страдают от пройти пешком до 9 этажа, реально тяжело людям. 40 км даже за 8-10 часов не все пройдут.
>>89402
думая свои мысли, не? или наблюдая за окружающим миром. дыхание слушая, в дни когда тяжело бежиться- к ощущениям прислушиваясь и сбавляя/добавляя темп. давно перестал бегать с наушниками, когда заметил что темп начинает под музыку подстраиваться.
физкультурник
думая свои мысли, не? или наблюдая за окружающим миром. дыхание слушая, в дни когда тяжело бежиться- к ощущениям прислушиваясь и сбавляя/добавляя темп. давно перестал бегать с наушниками, когда заметил что темп начинает под музыку подстраиваться.
физкультурник
Пытался сегодня в ровный темп на 10-ке без напряжения на участке с подъёмами и уклонами. Не получилось.
Ещё и на пятом километре какой-то каменюка под пяткой хрустнул, отлетел в сторону, но отколовшийся кусочек умудрился залететь в тот же кроссовок. Тихонько перемещался под подошвой в сторону пальцев, мешая полностью вставать на стопу. Затем забился между пальцев. Вот так придавливая его между пальцами носком, чтобы он не отпрыгнул куда ещё или под них, добежал. Ведь чтобы вытрясти камешек, надо остановиться, снять обувь, вытряхнуть и обуть взад, а это время.
По темпу бега на трекере смотрю, попадает камень, ускоряюсь, пока с ним борюсь в кроссовке.
>>89366
А когда спряжется со спутниками позиционирования, можно запустить запись тренировки.
Ещё и на пятом километре какой-то каменюка под пяткой хрустнул, отлетел в сторону, но отколовшийся кусочек умудрился залететь в тот же кроссовок. Тихонько перемещался под подошвой в сторону пальцев, мешая полностью вставать на стопу. Затем забился между пальцев. Вот так придавливая его между пальцами носком, чтобы он не отпрыгнул куда ещё или под них, добежал. Ведь чтобы вытрясти камешек, надо остановиться, снять обувь, вытряхнуть и обуть взад, а это время.
По темпу бега на трекере смотрю, попадает камень, ускоряюсь, пока с ним борюсь в кроссовке.
>>89366
> Старт GPS
А когда спряжется со спутниками позиционирования, можно запустить запись тренировки.
78 Кб, 512x402Сколько могут бегать собаки?
Хочу взять пса(сибирская лайка) на длительну 30-ку, на улице овер 30гр на солнце, он там не сдохнет?
Я думал собаки бесконечно выносливые, но тестил свою на 20 км темповичке и как-то он выглядел хуево, тяжело дышал, язык до пола висел под конец.
Хочу взять пса(сибирская лайка) на длительну 30-ку, на улице овер 30гр на солнце, он там не сдохнет?
Я думал собаки бесконечно выносливые, но тестил свою на 20 км темповичке и как-то он выглядел хуево, тяжело дышал, язык до пола висел под конец.
>>89478
сдохнет.
с собакой хорошо бегать до 10 км, и тебе можно его подогонять, и псу норм, гуляет. а дальше им хуево, собаки долгий равномерный бег тяжело переносят. хаскам/маламутам и прочим беговым хорошо в прохладу, летом им пиздец.
>на улице овер 30гр на солнце, он там не сдохнет?
сдохнет.
с собакой хорошо бегать до 10 км, и тебе можно его подогонять, и псу норм, гуляет. а дальше им хуево, собаки долгий равномерный бег тяжело переносят. хаскам/маламутам и прочим беговым хорошо в прохладу, летом им пиздец.
Есть кто с Москвы?
В парках уже можно бегать? Без масок?
В маске бегант анриал блядь, жарко и влажно.
В парках уже можно бегать? Без масок?
В маске бегант анриал блядь, жарко и влажно.
А еще вопросик.
У меня внутренняя сторона бедер сильно натирается . Потом даже тупо от струи воды сильно жжет.
Причем я специально надеваю трусы-семейники с удлиненными штанинами, чтобы концы не сбивались и не терли сильнее как боксеры.
Как быть? Тальком обмазывать или клеить пластырь?
У меня внутренняя сторона бедер сильно натирается . Потом даже тупо от струи воды сильно жжет.
Причем я специально надеваю трусы-семейники с удлиненными штанинами, чтобы концы не сбивались и не терли сильнее как боксеры.
Как быть? Тальком обмазывать или клеить пластырь?
>>89487
Все уехали на сборы в Славный, и там бегают по методике Графа
Все уехали на сборы в Славный, и там бегают по методике Графа
>>89487
Я почти месяц назад начал бегать и пробегал мимо ментов в парке и меня даже никто не стопал.
Скажите, через сколько тренировок смогу бегать через день? Пока 7 тренировок было и после каждой что-то болит, что кое-как хожу 2 дня и приходится регениться дня 2-3.
Вчера вроде легко ощущался бег, но сегодня проснулся, как будто бухал весь вечер. Икроножки жутко болят с задней частью бедра.
Я почти месяц назад начал бегать и пробегал мимо ментов в парке и меня даже никто не стопал.
Скажите, через сколько тренировок смогу бегать через день? Пока 7 тренировок было и после каждой что-то болит, что кое-как хожу 2 дня и приходится регениться дня 2-3.
Вчера вроде легко ощущался бег, но сегодня проснулся, как будто бухал весь вечер. Икроножки жутко болят с задней частью бедра.
>>89478
Порода, возраст, температура и влажность, покрытие трассы. Есть раздел для животных любителей https://2ch.hk/ne/ (М) , вдруг там кинолога толкового встретишь, чего подскажет.
По земле их лапкам бегать надо, по асфальту меньше гоняй. Если обочина в грязе и говне, но мягкая, то на обочину выдавливай. Затем псина сама поймёт пользу для лапок. Да и по виду пса можно понять, что он заебался. Бежит только прямо без интереса к окружающему ландшафту. Как шею и голову держит, притапливает ли передние лапы, виляет ли зад(если жопа пытается обогнать тело, то тормози уже).
Как уже сказал анон выше, жара под 30 плоховата для длительных выбегов псине. Лайки выносливые, попривыкнет, будет пофигу.
Порода, возраст, температура и влажность, покрытие трассы. Есть раздел для животных любителей https://2ch.hk/ne/ (
М) , вдруг там кинолога толкового встретишь, чего подскажет.По земле их лапкам бегать надо, по асфальту меньше гоняй. Если обочина в грязе и говне, но мягкая, то на обочину выдавливай. Затем псина сама поймёт пользу для лапок. Да и по виду пса можно понять, что он заебался. Бежит только прямо без интереса к окружающему ландшафту. Как шею и голову держит, притапливает ли передние лапы, виляет ли зад(если жопа пытается обогнать тело, то тормози уже).
Как уже сказал анон выше, жара под 30 плоховата для длительных выбегов псине. Лайки выносливые, попривыкнет, будет пофигу.
1,5 Мб, 940x768>>89503
Нихуя себе у вас пейсеры для длительных
Нихуя себе у вас пейсеры для длительных
>>89493
Можешь обмазать вазилином. А чтобы не натирало бегай без трусов, либо купи синтетику, неплохие беговые труселя есть в декатлоне.
>Как быть? Тальком обмазывать или клеить пластырь?
Можешь обмазать вазилином. А чтобы не натирало бегай без трусов, либо купи синтетику, неплохие беговые труселя есть в декатлоне.
>>89527
Что не так с хлопком? На этой неделе пробоежал 2 десяточки в хбшных футболке и шортах. No problem.
36 лвл похуист
Что не так с хлопком? На этой неделе пробоежал 2 десяточки в хбшных футболке и шортах. No problem.
36 лвл похуист
3,2 Мб, 986x1266Бегаю иногда со своим короткошерстным спринтером. По дистанции максимум на десятку выбегали вместе. В целом он у меня в очень хорошей форме и терпит любую хуйню, но жарой, лучше не мучить собаку.Терморегуляция у псов похуже.
>>89542
Ну пожил я может и поболее всяких, но по состоянию тушки чую дам фору многим 25летним, лол.
>>89543
Ну везде говорят, что сыреет-натирает. Но мне не натирает. По крайней мере на 10 км за час. Может на 40+ и будет. Ещё говорят, что типа мокро холодно и тяжело. На великую тяжесть от мокрых шорт и футболки обращать внимание, по моему, вообще нет смысла. А при летнем беге в хорошую погоду мокрые шмотки сплошной профит - охлаждение сильно лучше.
Ну пожил я может и поболее всяких, но по состоянию тушки чую дам фору многим 25летним, лол.
>>89543
Ну везде говорят, что сыреет-натирает. Но мне не натирает. По крайней мере на 10 км за час. Может на 40+ и будет. Ещё говорят, что типа мокро холодно и тяжело. На великую тяжесть от мокрых шорт и футболки обращать внимание, по моему, вообще нет смысла. А при летнем беге в хорошую погоду мокрые шмотки сплошной профит - охлаждение сильно лучше.
>>89543
Мне не нравится синтетика, раздражает от прикосновения.
Мне не нравится синтетика, раздражает от прикосновения.
>>89547
Это вообще не тролинг. Я лишь рассказал, что испытал ноль проблем, пробежав пару раз по 10км за час в хлопковых шортах и футболке. Нигде ничего не натёрло, температурный режим был комфортным.
Это вообще не тролинг. Я лишь рассказал, что испытал ноль проблем, пробежав пару раз по 10км за час в хлопковых шортах и футболке. Нигде ничего не натёрло, температурный режим был комфортным.
>>89545
Так ты ему план распиши, объёмы, питание, пульсовые зоны, а то чё он у тебя как омежка. Что другие псы скажут
Так ты ему план распиши, объёмы, питание, пульсовые зоны, а то чё он у тебя как омежка. Что другие псы скажут
>>89552
Ты вот шутишь, а этот пес регулярно в призах на чемпионатах по бегам за механическим зайцем(Развлечение для владельцев борзых пород), в том числе и на европейских. Альфач там стопроцентный.
Ты вот шутишь, а этот пес регулярно в призах на чемпионатах по бегам за механическим зайцем(Развлечение для владельцев борзых пород), в том числе и на европейских. Альфач там стопроцентный.
>>89548
А в семейниках он не будет прыгать?
А в семейниках он не будет прыгать?
>>89548
Возьми шорты с сеточкой
Возьми шорты с сеточкой
>>89555
Рассказываю историю. Иду я на стадион, на нём бежит мужик. Впереди мужика бежала какая-то мелкая, но дико мускулистая собака, по морде ещё забавная такая, ну чисто тренер Палыч, зуб ещё один торчит и челюсть кривая. Так вот эта собака мужика пейсила всю тренировку, прям за ним бежала в одном темпе, я в ахуе
Рассказываю историю. Иду я на стадион, на нём бежит мужик. Впереди мужика бежала какая-то мелкая, но дико мускулистая собака, по морде ещё забавная такая, ну чисто тренер Палыч, зуб ещё один торчит и челюсть кривая. Так вот эта собака мужика пейсила всю тренировку, прям за ним бежала в одном темпе, я в ахуе
>>89558
перед ним* фикс
перед ним* фикс
>>89498
Всё индивидуально. Отбегал месяц и взял перерыв на 10 дней, потому что колени устали и восстанавливались. Теперь всё збс, продолжаю тренировки 3 раза в неделю и наращиваю километраж. Главное не торопиться, тело привыкает к нагрузкам.
Всё индивидуально. Отбегал месяц и взял перерыв на 10 дней, потому что колени устали и восстанавливались. Теперь всё збс, продолжаю тренировки 3 раза в неделю и наращиваю километраж. Главное не торопиться, тело привыкает к нагрузкам.
>>89527
Знаю пару человек, кто бегает в армейских хб штанах
Причем они точно не из армейки, однокурсники бывшие
Но как они говорят, им ничего не натирает, и носят они их потому, что штанцы протираются позже чем беговые шорты и типа дешевле и в хозяйстве пригодится и гнус в тайге не сожрет.. Хотя оба двинутые туристачи, мб поэтому такая травма головы и боязнь ходить в лес без одежды
Знаю пару человек, кто бегает в армейских хб штанах
Причем они точно не из армейки, однокурсники бывшие
Но как они говорят, им ничего не натирает, и носят они их потому, что штанцы протираются позже чем беговые шорты и типа дешевле и в хозяйстве пригодится и гнус в тайге не сожрет.. Хотя оба двинутые туристачи, мб поэтому такая травма головы и боязнь ходить в лес без одежды
139 Кб, 235x214Я правильно понимаю, что гармин - говно, но остальные бренды - ещё хуже?
>>89566
Все относительно
Если бегал с мибендом, или вообще без нихуя то будет хорошо на любом
Если же привык к старым годным моделям - будешь плеваться
Все относительно
Если бегал с мибендом, или вообще без нихуя то будет хорошо на любом
Если же привык к старым годным моделям - будешь плеваться
>>89575
А мибенд совсем плох? Бегаю всего неделю, и есть только он. Пока думаю месяц побегать так, а там посмотрим. В это время выше пульса в 140 забираться не собираюсь, и вроде как мибенд пока кое как справляется с предупреждением о превышении.
А мибенд совсем плох? Бегаю всего неделю, и есть только он. Пока думаю месяц побегать так, а там посмотрим. В это время выше пульса в 140 забираться не собираюсь, и вроде как мибенд пока кое как справляется с предупреждением о превышении.
>>89547
Насчет улучшенного охлаждения он, может, и прав. Ветерок по влажной тряпке, притертой к телу, должен по идее действительно охлаждать хорошо.
Ты сейчас скажешь: "а почему тогда профи не бегают в хлопке" - потому что, во-первых, 90% забегов устраиваются в максимум +17 градусов, во-вторых, хлопок тяжелее и натирает.
Насчет улучшенного охлаждения он, может, и прав. Ветерок по влажной тряпке, притертой к телу, должен по идее действительно охлаждать хорошо.
Ты сейчас скажешь: "а почему тогда профи не бегают в хлопке" - потому что, во-первых, 90% забегов устраиваются в максимум +17 градусов, во-вторых, хлопок тяжелее и натирает.
>>89601
Покупал мибенд и мне он показался бесполезным нефункциональным говном, по крайней мере для бега + пульсометр постоянно пиздит, считать шаги мне не нужно, сколько я потратил калорий мне тоже не нужно, как я посрал/поспал - для этого есть другие способы, и мибенд здесь тоже не выиграл. В таком случае непонятна его надобность, если даже самые дешманские часы обгоняют мибенд по функционалу
Покупал мибенд и мне он показался бесполезным нефункциональным говном, по крайней мере для бега + пульсометр постоянно пиздит, считать шаги мне не нужно, сколько я потратил калорий мне тоже не нужно, как я посрал/поспал - для этого есть другие способы, и мибенд здесь тоже не выиграл. В таком случае непонятна его надобность, если даже самые дешманские часы обгоняют мибенд по функционалу
>>89592
и чо
и чо
>>89604
Да просто он у меня давно был в качестве будильника, поэтому и в беге стал его использовать. Лучше хотя бы так мерять, чем никак.
Да просто он у меня давно был в качестве будильника, поэтому и в беге стал его использовать. Лучше хотя бы так мерять, чем никак.
42 Кб, 388x370>>89581
Личные рекорды и расстояние забега на паузе уже завезли?
Личные рекорды и расстояние забега на паузе уже завезли?
83 Кб, 959x953>>89623
Когда нам читать, если мы по 16 часов в неделю наматываем бесполезные километры?
Приходишь с пробежки и падаешь на диван без сил, смотря в потолок стеклянным взглядом, на фоне что-то кукарекает Соловьев про "подпендосники, анус лижете, сосете", но тебя совсем не беспокоит пропаганда, твой мозг не может вместить и одного байта новой информации, но как приятно засыпать под визги нтв.
>Читал кто-нибудь
Когда нам читать, если мы по 16 часов в неделю наматываем бесполезные километры?
Приходишь с пробежки и падаешь на диван без сил, смотря в потолок стеклянным взглядом, на фоне что-то кукарекает Соловьев про "подпендосники, анус лижете, сосете", но тебя совсем не беспокоит пропаганда, твой мозг не может вместить и одного байта новой информации, но как приятно засыпать под визги нтв.
Не понимаю как бегать с низким пульсом?
Пробовал 3км на максимуме пробежать и был 211. Когда бегаю кроссы, то при страдании 190, но могу так терпеть такой хоть час. Когда легко совсем кажется, то пульс 175-180.
В спокойствии сердце 70 ударов, при ходьбе 110.
Пробовал 3км на максимуме пробежать и был 211. Когда бегаю кроссы, то при страдании 190, но могу так терпеть такой хоть час. Когда легко совсем кажется, то пульс 175-180.
В спокойствии сердце 70 ударов, при ходьбе 110.
>>89629
Бегаешь 5-6 часов в неделю, все успеваешь, не обязательно же быть ебанутым 100-миль неделя
Бегаешь 5-6 часов в неделю, все успеваешь, не обязательно же быть ебанутым 100-миль неделя
>>89640
Ходи быстрым шагом или ускоряйся понемногу. Судя по пульсу ты новичок для нагрузок.
Ходи быстрым шагом или ускоряйся понемногу. Судя по пульсу ты новичок для нагрузок.
Попыталась вкатиться в этот ваш бег - ума не приложу, как вы летом занимаетесь, в 4 утра уже +20, а если штиль и солнечно, так впору подыхать.
>>89660
Ночью ещё жара толком не успеет спасть + перед работкой всё же хочется выспаться.
Ночью ещё жара толком не успеет спасть + перед работкой всё же хочется выспаться.
>>89661
Пох на жару, ты кидай заявку в страва клуб, будем тебе кудосы ставить
Пох на жару, ты кидай заявку в страва клуб, будем тебе кудосы ставить
>>89656
До +25 вполне комфортная температура, к которой привыкаешь. Если при такой температуре умираешь, то это или совсем начинающий бегун или проблемы со здоровьем.
До +25 вполне комфортная температура, к которой привыкаешь. Если при такой температуре умираешь, то это или совсем начинающий бегун или проблемы со здоровьем.
159 Кб, 963x526>>89661
Ну ты шутник, если ты ещё и работаешь, то это не для тебя, тут другие ребята, охлади траханье.
Ещё скажи, что у тебя семья и ты решил побегать.
Ну ты шутник, если ты ещё и работаешь, то это не для тебя, тут другие ребята, охлади траханье.
Ещё скажи, что у тебя семья и ты решил побегать.
>>89667
Так и есть, вкатилась ровно неделю назад.
Правда, я жару плохо переношу - в +12 уже отлично чувствую себя в одной футболке и джинсах.
>Если при такой температуре умираешь, то это или совсем начинающий бегун
Так и есть, вкатилась ровно неделю назад.
Правда, я жару плохо переношу - в +12 уже отлично чувствую себя в одной футболке и джинсах.
В моём городе ~ +40 днем и не сильно прохладнее утром и вечером. Вписать пробежку в более-менее нормальный график питания и сна не всегда получается.
>Сегодня во время проведения ультратрейла Куяльник в районе Одессы пропала бегунья, член сборной Украины по суточному бегу Екатерина Катющева.
>
>По сообщению телеграм-канала SportForLife, поиски начались с опозданием, полиция отреагировала спустя почти 7 часов, в поисковой операции принимает команда кинологов.
Лол
>>89677
Также сообщается, что без вести пропал известный бегун Павел Конов. В поисковой операции принимает участие отряд бегачеров с анонимного форума 2ch.hk, под руководством мастера спорта И. Зимнухова.
Также сообщается, что без вести пропал известный бегун Павел Конов. В поисковой операции принимает участие отряд бегачеров с анонимного форума 2ch.hk, под руководством мастера спорта И. Зимнухова.
>>89672
Потому что они дорогие и громоздкие, дурик
Потому что они дорогие и громоздкие, дурик
>>89656
бегай на НИЗКОМ ПУЛЬСЕ. На темп забей, даже если это будет 8мин/км, главное пульс держи низким.
Тогда и бежать будет комфортно даже в жару.
бегай на НИЗКОМ ПУЛЬСЕ. На темп забей, даже если это будет 8мин/км, главное пульс держи низким.
Тогда и бежать будет комфортно даже в жару.
>>89640
Ну ты сам себе ответил в общем-то. Ходи потихоньку, а в перерывах беги. C25K.jpg тебе в помощь короче.
>при ходьбе 110
Ну ты сам себе ответил в общем-то. Ходи потихоньку, а в перерывах беги. C25K.jpg тебе в помощь короче.
>>89493
Синтетические трусы купи себе. Хлопок набирает влагу и не отдаёт её, сразу превращается в наждак 5000 грит, синтетика набирает влагу и испаряет её по кайфу всей поверхностью.
Синтетические трусы купи себе. Хлопок набирает влагу и не отдаёт её, сразу превращается в наждак 5000 грит, синтетика набирает влагу и испаряет её по кайфу всей поверхностью.
>>89478
20 км по прохладному утреннему лесу и пизда. Хаски еще могут по холоду в темп, с водой и остановками, потом им тоже пизда. Есть всякие короткошестные-охотничьи, им по кайфу двадцон навернуть, но у них зимой яйца мёрзнут на морозе.
Спринтеры-шпротины типа такой >>89545 вообще не могут в длительные, им достаточно два ускорения по 500 метров и тоже пизда и спать сразу.
20 км по прохладному утреннему лесу и пизда. Хаски еще могут по холоду в темп, с водой и остановками, потом им тоже пизда. Есть всякие короткошестные-охотничьи, им по кайфу двадцон навернуть, но у них зимой яйца мёрзнут на морозе.
Спринтеры-шпротины типа такой >>89545 вообще не могут в длительные, им достаточно два ускорения по 500 метров и тоже пизда и спать сразу.
>>89438
Растяжкой упором носка в стену, для шинсплита полно гайдов в интернетах. И укрепляй стопу, не будь как лох обоссаный.
>как фиксить?
Растяжкой упором носка в стену, для шинсплита полно гайдов в интернетах. И укрепляй стопу, не будь как лох обоссаный.
>>89656
Надо просто упороться бегом и все станет легко, тут бегают и в +30 и в -20, а некоторые и по 180 бесполезных километров в неделю.
>ума не приложу, как вы летом занимаетесь, в 4 утра уже +20
Надо просто упороться бегом и все станет легко, тут бегают и в +30 и в -20, а некоторые и по 180 бесполезных километров в неделю.
>>89685
а ты... а ты... а у тебя носки великоваты!
а ты... а ты... а у тебя носки великоваты!
>>89677
Павел Конов пока остаётся пропавшим. БегачНьюз будет следить за дальнейшим развитием событий.
>Екатерина Катющева нашлась, сейчас она больнице и в сознании. Как и предполагалось, тепловой удар. Девушку в бессознательном состоянии нашли благодаря сигналу мобильного телефона, примерно в 7 км от финиша.
Павел Конов пока остаётся пропавшим. БегачНьюз будет следить за дальнейшим развитием событий.
Почему граф хромото перестал бегать. Кто- то брал у него интервью в последнее время?
>>89703
Эх, да я и так не превышаю темп 7 км/ч, но в любом случае спасибо за совет.
Эх, да я и так не превышаю темп 7 км/ч, но в любом случае спасибо за совет.
>>89669
А лодыжки вечером всё равно ледяные, ага.
>Правда, я жару плохо переношу - в +12 уже отлично чувствую себя в одной футболке и джинсах.
А лодыжки вечером всё равно ледяные, ага.
>>89670
Выбери комфорт, выбери нормальный график питания, выбери сон, выбери карбоновый суппинатор, выбери часы. Выбери жизнь. Выбери ипотечные платежи и стиральные машины, выбери новые автомобили, выбери сидение на софе, уставившись в экран, на котором показывают отупляющие сознание и вредные для души игровые шоу, выбери бездумно засовываемую в рот псевдопищу. Выбери смерть в собственной постели по уши в дерьме и моче под присмотром ненавидящих тебя эгоистичных, бестолковых ублюдков, которых ты породил на свет. Выбери жизнь.
Я не стал выбирать жизнь. Если мой выбор кому-то не нравится, то это их проблемы.
>более-менее нормальный график питания и сна
Выбери комфорт, выбери нормальный график питания, выбери сон, выбери карбоновый суппинатор, выбери часы. Выбери жизнь. Выбери ипотечные платежи и стиральные машины, выбери новые автомобили, выбери сидение на софе, уставившись в экран, на котором показывают отупляющие сознание и вредные для души игровые шоу, выбери бездумно засовываемую в рот псевдопищу. Выбери смерть в собственной постели по уши в дерьме и моче под присмотром ненавидящих тебя эгоистичных, бестолковых ублюдков, которых ты породил на свет. Выбери жизнь.
Я не стал выбирать жизнь. Если мой выбор кому-то не нравится, то это их проблемы.
>>89623
Пробежал глазами. Ну неплохая книга, картинки есть, полистать можно. А-б-в шаги вроде в легкоатлетических секциях до упаду дрочат. Про стопы есть инфа, уже хорошо. Бег в воде и подъем гантели на бицепс это конечно мощно, уверен Кенийцы строят на этом свои секретные митодиги.
Остальные упражнения хз, я бы делал те что в книге Романова описаны, но я не бегаю. Для развития фантазии анатомической.
почетный спортивный врач треда доктор Антонио Фаранто
Пробежал глазами. Ну неплохая книга, картинки есть, полистать можно. А-б-в шаги вроде в легкоатлетических секциях до упаду дрочат. Про стопы есть инфа, уже хорошо. Бег в воде и подъем гантели на бицепс это конечно мощно, уверен Кенийцы строят на этом свои секретные митодиги.
Остальные упражнения хз, я бы делал те что в книге Романова описаны, но я не бегаю. Для развития фантазии анатомической.
почетный спортивный врач треда доктор Антонио Фаранто
Нихуя не понимаю. То я бегаю и минут через 6-10 у меня уже болезненно затекает голеностоп, который в процессе бывает отпускает, но тем не менее я вынужден делать перерыв минута-два, чтобы бежать дальше. Бывает даже двух кругов на стадионе достаточно, чтобы остановиться. Но бывает, как раз таки как сегодня я так же выспался размялся, делаю всё то же самое, но сегодня я вообще без болей и затруднений пробежал 15 кругов (6км) без каких-то намеков на боль в суставах. Бегаю уже недели 3-4. Голеностоп затекал всегда и даже до бега при обычной ходьбе.
>>89656
Ты просто не рантье и слишком зависим от условностей общества. Ложись спать в семь вечера, вставай в четыре, беги, отдыхай, иди на работу, ложись спать в семь вечера, вставай в четыре, беги..
Ты просто не рантье и слишком зависим от условностей общества. Ложись спать в семь вечера, вставай в четыре, беги, отдыхай, иди на работу, ложись спать в семь вечера, вставай в четыре, беги..
Сейчас не дрочу уже 5 день, до этого каждый день дрочил.
Планирую эксперимент сделать 3 недели и оценить эффект на тренировочный процесс.
Планирую эксперимент сделать 3 недели и оценить эффект на тренировочный процесс.
>>89656
Бегаю на стадионе в 8-10 утра, в 9-10 утра я прихожу если проспал или ленился встать. Как раз таки до 10 утра еще не наступает такое пекло, в 7-9 вообще ветерок дует.
Бегаю на стадионе в 8-10 утра, в 9-10 утра я прихожу если проспал или ленился встать. Как раз таки до 10 утра еще не наступает такое пекло, в 7-9 вообще ветерок дует.
>>89764
Вот это конечно прикол. У тебя один голеностоп затекал? второй нормально? И без травм? И ограниченности в движениях нет?
>Голеностоп затекал всегда и даже до бега при обычной ходьбе.
Вот это конечно прикол. У тебя один голеностоп затекал? второй нормально? И без травм? И ограниченности в движениях нет?
>>89769
Ну я годами хиковал, в целом нагрузки никакой не было. А затекал он чаще всего когда я долго в горку поднимался, голеностоп, сустав прям затекал, ощущалось, что горит мышца болезненно. Это все с правой ногой происходит.
Ну я годами хиковал, в целом нагрузки никакой не было. А затекал он чаще всего когда я долго в горку поднимался, голеностоп, сустав прям затекал, ощущалось, что горит мышца болезненно. Это все с правой ногой происходит.
>>89766
Ставил эксперимент прошлым летом, эффект положительный, пруха есть, брэйнфог уходит, дофамин приходит. Будешь заведённый как затопек, охуенное чувство невыгодное правительству
Ставил эксперимент прошлым летом, эффект положительный, пруха есть, брэйнфог уходит, дофамин приходит. Будешь заведённый как затопек, охуенное чувство невыгодное правительству
Кто эти люди, которые покупают спортивные часы за 40-60к, чтобы знать сколько км они пробежали и сколько калорий потратили? Нахуя за это платить столько денег?
>>89772
Может индивидуальная особенность. Даже не представляю с чем эте связано, разве что ты шнурки на одном кроссовке слишком затягиваешь. Надеюсь ты не умрёшь от тромба которы йоторвётся в твоей плохой ноге и закупорит лёгкое.
Может индивидуальная особенность. Даже не представляю с чем эте связано, разве что ты шнурки на одном кроссовке слишком затягиваешь. Надеюсь ты не умрёшь от тромба которы йоторвётся в твоей плохой ноге и закупорит лёгкое.
>>89775
Очче часто встречаю в околоспортивной тусовке подобные мысли о тестостероне. И про колоссальное влияние на психику и здоровье, и про заговоры, и про запрет мальчикам в школах на тестостероновое поведение...
Ладно бы это только шизики или барыги фармой высказывали, но нет, авторитетные люди глаголют, причём все по-разному но в одном ключе
Очче часто встречаю в околоспортивной тусовке подобные мысли о тестостероне. И про колоссальное влияние на психику и здоровье, и про заговоры, и про запрет мальчикам в школах на тестостероновое поведение...
Ладно бы это только шизики или барыги фармой высказывали, но нет, авторитетные люди глаголют, причём все по-разному но в одном ключе
>>89774
В горах на десятичасовых забегах мобила не ловит просто.
В горах на десятичасовых забегах мобила не ловит просто.
>>89780
Исход реален. Но с чего ты взял что у тебя тромбы? За отёки вообще лимфатическая система отвечает. Ты же не геморойный варикознк, мм?
Исход реален. Но с чего ты взял что у тебя тромбы? За отёки вообще лимфатическая система отвечает. Ты же не геморойный варикознк, мм?
>>89783
геморроидальный узлы и хроническая анальная трещина
геморроидальный узлы и хроническая анальная трещина
>>89733
имхо, и хлопок и синтетика бывают сильно разного качества. Бывает качественный хлопок с минимумом синтетики, с нитями, которые не лохматятся, с хорошей структурой, тонкий и ребристый - не превращается в мокрую тяжелую тряпку. Бывает и синтетика - говно: растягивается, электризуется, цепляется за волосинки, вообще неприятна для кожи.
имхо, и хлопок и синтетика бывают сильно разного качества. Бывает качественный хлопок с минимумом синтетики, с нитями, которые не лохматятся, с хорошей структурой, тонкий и ребристый - не превращается в мокрую тяжелую тряпку. Бывает и синтетика - говно: растягивается, электризуется, цепляется за волосинки, вообще неприятна для кожи.
52 Кб, 819x167>>89783
Вообще как раз бег и легкий фитнес советуют как профилактику.
Вообще как раз бег и легкий фитнес советуют как профилактику.
Кто знает, почему в RunnerUp не берутся показания со встроенного в смартфон гироскопа для учёта каденса? В других программах работает, а в этой нет. И датчик HRM в смарте также не видит.
>>89785
https://www.youtube.com/watch?v=8oqwv7BPX-A
>>89785
https://www.youtube.com/watch?v=8oqwv7BPX-A
>>89791
Граф Иванович Хромото, рекордсмен бегача по средней скорости, пожарник, и просто эксперт во всех областях.
Граф Иванович Хромото, рекордсмен бегача по средней скорости, пожарник, и просто эксперт во всех областях.
>>89790
нет. Я не верю в эту хню. Тут, как и в любом деле, главное мера. Как говорил Парацельц: "Любой яд может быть лекарством и любое лекарство ядом. И только мера определяет его свойства".
>>89796
Идёт сезонное испытание рукавов, которое два раза в год (в части обычно под сотню рукавов, так что объём работы приличный). Новые рукава испытываются давлением 12атм - это дохуя, убьёт сорвавшейся полугайкой нахуй! Была нарушена ТБ: в зоне разлёта посторонние без средств защиты. Сам пожарный плохо зажал ствол. Я, например, встаю ногами на ствол и полугайку, чтобы если сорвало, то один рукав без железок. В начале службы, когда ствол держали в руках, также пару раз сорвавшимся рукавом чуть не задело.. Впрочем, эта ТБ нигде в нормативных доках не описана.. Хорошо, что есть видео - в качестве учебного пособия и для прокурора.
нет. Я не верю в эту хню. Тут, как и в любом деле, главное мера. Как говорил Парацельц: "Любой яд может быть лекарством и любое лекарство ядом. И только мера определяет его свойства".
>>89796
Идёт сезонное испытание рукавов, которое два раза в год (в части обычно под сотню рукавов, так что объём работы приличный). Новые рукава испытываются давлением 12атм - это дохуя, убьёт сорвавшейся полугайкой нахуй! Была нарушена ТБ: в зоне разлёта посторонние без средств защиты. Сам пожарный плохо зажал ствол. Я, например, встаю ногами на ствол и полугайку, чтобы если сорвало, то один рукав без железок. В начале службы, когда ствол держали в руках, также пару раз сорвавшимся рукавом чуть не задело.. Впрочем, эта ТБ нигде в нормативных доках не описана.. Хорошо, что есть видео - в качестве учебного пособия и для прокурора.
>>89804
Что-то про бег по 100-миль неделя.
>Тут, как и в любом деле, главное мера. Как говорил Парацельц: "Любой яд может быть лекарством и любое лекарство ядом. И только мера определяет его свойства".
Что-то про бег по 100-миль неделя.
Синтетикобыдло не знает про модал и продолжает платить по 3к за мерзкие пластиковые поделия из переработанных бутылок пива.
>>89793
У меня тоже не берётся. Найдёшь в мануале решение отпиши мне.
У меня всё работает чётко
>почему в RunnerUp не берутся показания со встроенного в смартфон гироскопа для учёта каденса
У меня тоже не берётся. Найдёшь в мануале решение отпиши мне.
>hrm
У меня всё работает чётко
>>89804
Пиздец конечно. Может начнёте рукав под лавку прятать на время испытаний? Ну или бетонным блоком придавливать, я хз.
Так а погиб орёл со смартфоном или тот кто держал?
Пиздец конечно. Может начнёте рукав под лавку прятать на время испытаний? Ну или бетонным блоком придавливать, я хз.
Так а погиб орёл со смартфоном или тот кто держал?
>>89818
Перечитал не жопой, понял в чем дело.
Перечитал не жопой, понял в чем дело.
>>89793
https://github.com/jonasoreland/runnerup/issues/433#issuecomment-321430756
Во вроде нашел, хотя не силён в ваших гитхабах.
Походу не поддерживает акселлерометр в смартфонах, сасай.
https://github.com/jonasoreland/runnerup/issues/433#issuecomment-321430756
Во вроде нашел, хотя не силён в ваших гитхабах.
Походу не поддерживает акселлерометр в смартфонах, сасай.
Бегуны поясните как у вас с потенцией.
Усилилось ли либидо с тех пор как бегать стали? Или наоборот?
Потому что вот от качалочки тесто прет и хуй стоит, но только короткое время.
Боюсь что от бега потеряю и так слабое желание.
Усилилось ли либидо с тех пор как бегать стали? Или наоборот?
Потому что вот от качалочки тесто прет и хуй стоит, но только короткое время.
Боюсь что от бега потеряю и так слабое желание.
>>89774
За удобство и циферки. Как раз думаю приобрести фениксы 6. Музычка, оплата, вот это вот все.
> Нахуя за это платить столько денег?
За удобство и циферки. Как раз думаю приобрести фениксы 6. Музычка, оплата, вот это вот все.
>>89850
Полароговно есть какое-то
Полароговно есть какое-то
28 Кб, 1809x1231>>89848
Какое тут желание на 100 милях в неделю?
Отоспаться бы и попытаться проявить хоть какие-то когнитивные умения на работе, кроме скроллинга реддита.
Раз в месяц пытаюсь оживить вялого силденафилом, чтобы жена не ушла.
Какое тут желание на 100 милях в неделю?
Отоспаться бы и попытаться проявить хоть какие-то когнитивные умения на работе, кроме скроллинга реддита.
Раз в месяц пытаюсь оживить вялого силденафилом, чтобы жена не ушла.
>>89812
Я сижу на третьих, всё измеряют в принципе нормально. Но есть проблема, которая состоит в том, что рандомная функция в рандомное время не срабатывает. Если бы этого не было, назвал бы их топом за свои деньги.
Я сижу на третьих, всё измеряют в принципе нормально. Но есть проблема, которая состоит в том, что рандомная функция в рандомное время не срабатывает. Если бы этого не было, назвал бы их топом за свои деньги.
>>89774
60к вообще не деньги если умеешь зарабатывать, но покупать часы за овердохуя денег которые на 1% лучше глупо, гармин 235 работает так же
60к вообще не деньги если умеешь зарабатывать, но покупать часы за овердохуя денег которые на 1% лучше глупо, гармин 235 работает так же
>>89405
Я за закладкой в лес когда хожу,то примерно с такой скоростью и такой же километраж получается
Я за закладкой в лес когда хожу,то примерно с такой скоростью и такой же километраж получается
>>89866
Продавец суунто закукарекал заместо гарминов.
>рандомная функция в рандомное время не срабатывает
Продавец суунто закукарекал заместо гарминов.
>>89848
У одного от бега так шишка дымиться стала что он хуй требовал, прям так и писал: ребят дайте хуй, ломает пиздец. Будь осторожен с этим, добегаешься и всё.
У одного от бега так шишка дымиться стала что он хуй требовал, прям так и писал: ребят дайте хуй, ломает пиздец. Будь осторожен с этим, добегаешься и всё.
>>89863
Как же шпурику сложно представить себе жизнь сухих поджарых тестостероновых чертей.
Как же шпурику сложно представить себе жизнь сухих поджарых тестостероновых чертей.
>>89878
Че швейцара не пошлёшь?
Че швейцара не пошлёшь?
45 Кб, 750x828>>89878
А так?
А так?
>>89768
Да и как тут дрочить, когда превратился в беговое животное, на дрочку тупо времени не остаётся не могу оценить буст, но не дрочу месяц, вроде бы и прогресс есть, а вроде бы и плацебо
Да и как тут дрочить, когда превратился в беговое животное, на дрочку тупо времени не остаётся не могу оценить буст, но не дрочу месяц, вроде бы и прогресс есть, а вроде бы и плацебо
>>89493
Тебе короткие трусы типа плавок нужны, они не натирают.
Тебе короткие трусы типа плавок нужны, они не натирают.
>>89848
Если в меру бегать, то положительно. А длительные забеги снижают уровень теста, это доказано и есть исследования на эту тему.
Если в меру бегать, то положительно. А длительные забеги снижают уровень теста, это доказано и есть исследования на эту тему.
>>89900
Хз о чем ты, бег это 1 час в день. Я раньше когда дрочил мне хватало 10 отжиманий, чтобы устать и взбодриться дрочкой как олень. На моем сроке просто уже нет той зависимости и от привычки ничего не осталось. Если бы я бегал тогда, то приходя домой дрочил бы на порнуху, очень круто да.
Хз о чем ты, бег это 1 час в день. Я раньше когда дрочил мне хватало 10 отжиманий, чтобы устать и взбодриться дрочкой как олень. На моем сроке просто уже нет той зависимости и от привычки ничего не осталось. Если бы я бегал тогда, то приходя домой дрочил бы на порнуху, очень круто да.
>>89936
А как же разминка + заминка, это как минимум ещё 1 час. А длительная растягивается до 1,5-2 часов
А как же разминка + заминка, это как минимум ещё 1 час. А длительная растягивается до 1,5-2 часов
>>89938
Я разминаюсь минут 5, а потом бегу минут 40 с низким пульсом.
Я разминаюсь минут 5, а потом бегу минут 40 с низким пульсом.
Есть ли разница для прогресса бежать по плоскачу в темпе 4/км на пульсе 160 или в гору 5/км на том же пульсе.
глютеном траванулся, это пиздец полнейший. срусню и в правду кормят говном, к мучному больше никогда не прикоснусь
целый месяц из-за этого проебал. а так март, апрель и кусок мая бегача и физача почти полностью потерян
благо все прошло и завтра начинаю заново, пожелайте мне ужачи :3
мимопоехавший на ускорения
целый месяц из-за этого проебал. а так март, апрель и кусок мая бегача и физача почти полностью потерян
благо все прошло и завтра начинаю заново, пожелайте мне ужачи :3
мимопоехавший на ускорения
>>89758
Кхем, почти угадал - у меня руки ~90% времени ледяные, а в холодную половину года и ноги тоже, как их ни отогревай.
У самого аналогичная картина?
Кхем, почти угадал - у меня руки ~90% времени ледяные, а в холодную половину года и ноги тоже, как их ни отогревай.
У самого аналогичная картина?
>>89892
Всегда подозревал что бег для пидарасов.
Посмотрите не те же марафоны - по несколько часов на чужую жопу впереди приходится смотреть.
Всегда подозревал что бег для пидарасов.
Посмотрите не те же марафоны - по несколько часов на чужую жопу впереди приходится смотреть.
>>90000
А ты думал для чего пейсмейкеры нужны, чтобы они темп задавали? Ничего подобного. Всё ради того чтобы бежать и смотреть на марафонскую печурку
А ты думал для чего пейсмейкеры нужны, чтобы они темп задавали? Ничего подобного. Всё ради того чтобы бежать и смотреть на марафонскую печурку
Бегуны, помогите отговорить человека от бега.
в общем, 50 летняя мать начала бегать и мне это нихуя не нравится, так как год назад у нее были какие-то проблемы с позвоночником, лезла на стены от боли, ходила в ПНД делать уколы.
я убежден, что, чтобы начать бегать, необходимо сначала походить по врачам(например к ортопеду) и спросить можно ли бегать, найти специалиста, который поставит технику, найти необходимую обувь именно под твою стопу и под бег.
В общем, есть какие нибудь авторитетные видео врачей/научные статьи, которые можно ей показать?
в общем, 50 летняя мать начала бегать и мне это нихуя не нравится, так как год назад у нее были какие-то проблемы с позвоночником, лезла на стены от боли, ходила в ПНД делать уколы.
я убежден, что, чтобы начать бегать, необходимо сначала походить по врачам(например к ортопеду) и спросить можно ли бегать, найти специалиста, который поставит технику, найти необходимую обувь именно под твою стопу и под бег.
В общем, есть какие нибудь авторитетные видео врачей/научные статьи, которые можно ей показать?
>>90025
Ну рили, скажи чтоб перед бегом прошла врачей.
Ну рили, скажи чтоб перед бегом прошла врачей.
>>90025
дебил, бля! От этих коновалов надо в любом возрасте и состоянии держаться подальше. Здоровья твоей матушке и мозгов сыну-долбоёбу! Движение - основа жизни, оно все болячки излечит! Тело само подскажет технику и попросит обувь, ежели она понадобится.
>>я убежден, что, чтобы начать бегать, необходимо сначала походить по врачам
дебил, бля! От этих коновалов надо в любом возрасте и состоянии держаться подальше. Здоровья твоей матушке и мозгов сыну-долбоёбу! Движение - основа жизни, оно все болячки излечит! Тело само подскажет технику и попросит обувь, ежели она понадобится.
>>90025
Так это, выдай ей лыжные палки и пусть ходит. И мышц больше работает, и сердце не выпрыгнет, и колени не отпадут.
Так это, выдай ей лыжные палки и пусть ходит. И мышц больше работает, и сердце не выпрыгнет, и колени не отпадут.
Большая частота сердечных сокращений в покое может быть предвестником рака.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0233898
Короче, синусовая брадикардия хорошо, но плоха для давления без занятий спортом.
Там, кстати, рядом статья про тендиопатию ахилла https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0233459 может кому пригодится.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0233898
Короче, синусовая брадикардия хорошо, но плоха для давления без занятий спортом.
Там, кстати, рядом статья про тендиопатию ахилла https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0233459 может кому пригодится.
1,3 Мб, 659x825Может уже кто-то пояснить за компрессионные гетры или вам всем похуй?
>>90037
Не Робин Гуд, но бывает наматываю на правую голень снизу эластичный бинт. Что там происходит, не знаю. То ли артерия, то ли вена, то ли ещё чего боль даёт временами во время или после бега. Как подтянешь, полегче становится в беге и быстрее проходит.
Не Робин Гуд, но бывает наматываю на правую голень снизу эластичный бинт. Что там происходит, не знаю. То ли артерия, то ли вена, то ли ещё чего боль даёт временами во время или после бега. Как подтянешь, полегче становится в беге и быстрее проходит.
>>90042
Очевидно, что 13 пар kapitosh’ki
Очевидно, что 13 пар kapitosh’ki
>>90046
А почему тогда какие-то особенные сверхразумы бегают в них?
А почему тогда какие-то особенные сверхразумы бегают в них?
Посоветуйте шорты 7-9", без подтрусников, за 1000-1500 рублей.
Купил Asics на Вайлдберриз, Но эти вшитые трусы слишком сильно сжали мои яйки.
Купил Asics на Вайлдберриз, Но эти вшитые трусы слишком сильно сжали мои яйки.
1,3 Мб, 960x1280>>89882
Тру стори чел, раз в неделю что-то не срабатывает. То пробежка не запишется, то музыку перестает играть в наушники, то не синхронизируется со стравой, то вылетает приложение. Но при этом все эти косяки не системные, а просто с нисхуя происходят разок, и потом всё опять нормально работает.
Тру стори чел, раз в неделю что-то не срабатывает. То пробежка не запишется, то музыку перестает играть в наушники, то не синхронизируется со стравой, то вылетает приложение. Но при этом все эти косяки не системные, а просто с нисхуя происходят разок, и потом всё опять нормально работает.
138 Кб, 600x800>>90037
Надеваю их на трейлы овер 50км и фастпакинг (неофициальный рекордсмен по забеганию на Ачишхо от остановки здесь), но с целью защиты ног, а работает ли компрессия я хз (надо на одну ногу надеть, а на другую не надевать для эксперимента).
Надеваю их на трейлы овер 50км и фастпакинг (неофициальный рекордсмен по забеганию на Ачишхо от остановки здесь), но с целью защиты ног, а работает ли компрессия я хз (надо на одну ногу надеть, а на другую не надевать для эксперимента).
>>89601
попробуй повернуть его на внутреннюю сторону запястья и затянуть потуже, так, говорят, получше пульс считает.
попробуй повернуть его на внутреннюю сторону запястья и затянуть потуже, так, говорят, получше пульс считает.
Вечнобегущие, как новичку готовить колени к тренировкам длительностью более двух часов? Зимой с такой проблемой не сталкивался, а теперь приходится бегать по бетону, так как больше в моём мухосранске бегать негде. Бегаю такие раз в неделю, но сильно сказывается.
>>90090
не бегай по бетону, можно на лисапеде до парка или леса доехать
бегай чаще, раз в неделю хуйня если честно. Лучше уж бегать два раза по половине
обувь с максимальным количеством пены
карбоновые колени
не бегай по бетону, можно на лисапеде до парка или леса доехать
бегай чаще, раз в неделю хуйня если честно. Лучше уж бегать два раза по половине
обувь с максимальным количеством пены
карбоновые колени
>>90095
Имел в виду длительные раз в неделю, а основные бегаю по часу.
Имел в виду длительные раз в неделю, а основные бегаю по часу.
За чуть более года трусцы 6-7 минут/км с периодическими переходами на 5 минут/км ради ачивки 3 км за 15 минут и 10 км менее чем за час голени стали 40-41 см (второй день после последней пробежки, нажимал ногами только на педали автомобиля). Я тонкокостная Дюймовочка, атлеты моего роста имеют ~35. Это в пределах нормы или я как-то криво бегаю, что такое накачал?
203 Кб, 1080x379>>89813
В Ранкипере
В Ранкипере
>>90025
С больным позвоночником в натуре не очень хорошо бегать, потому что при беге идет ударная нагрузка на него.
С больным позвоночником в натуре не очень хорошо бегать, потому что при беге идет ударная нагрузка на него.
>>90117
Палка о двух концах. Убиваешь позвоночник, если ему совсем хреново, но укрепляешь позвоночник и мышечный каркас, если не совсем пиздец. У меня межпозвоночные диски были в жопе, спина побаливала, через полтора года ходьбы и бега диски укрепились, осанка идеальная. Я не тролль, ходил недавно проверить всё это дело - разрешили тяжести таскать, но отмазку оставлю.
Палка о двух концах. Убиваешь позвоночник, если ему совсем хреново, но укрепляешь позвоночник и мышечный каркас, если не совсем пиздец. У меня межпозвоночные диски были в жопе, спина побаливала, через полтора года ходьбы и бега диски укрепились, осанка идеальная. Я не тролль, ходил недавно проверить всё это дело - разрешили тяжести таскать, но отмазку оставлю.
>>90025
Ты в бегаче, мы не отговариваем людей готовиться начать планировать бегать.
>50 летняя мать начала бегать
>авторитетные видео врачей/научные статьи
>/0
Ты в бегаче, мы не отговариваем людей готовиться начать планировать бегать.
>>89989
Просто ты тян, там у 90% аналогичная картина.
Просто ты тян, там у 90% аналогичная картина.
>>90056
Лол конечно. Ну, если тебя успокоит, у дарахих часов такая же фигня судя по отзывам. Протекающие водостойкие модели, отваливающееся стекло, глюки, телепортации через неву на треке.
Лол конечно. Ну, если тебя успокоит, у дарахих часов такая же фигня судя по отзывам. Протекающие водостойкие модели, отваливающееся стекло, глюки, телепортации через неву на треке.
>>90090
Разминайся лучше. Чем дольше активность тем дольше должен разогрев идти.
А так всё стандартно по канонам бегача: сбу по вечерам, закачка коленей всяческая, укрепление зпб и слабых мышц-стабилизаторов, прокатка роллом/мячиком и растяжка после тренировки.
Разминайся лучше. Чем дольше активность тем дольше должен разогрев идти.
А так всё стандартно по канонам бегача: сбу по вечерам, закачка коленей всяческая, укрепление зпб и слабых мышц-стабилизаторов, прокатка роллом/мячиком и растяжка после тренировки.
>>90056
Я около двух лет юзаю amazfit pace, такая хрень была по началу, потом вроде прошивку до пилили и все стабильно стало.
Системно только раз в несколько месяцев возникает проблема с устаревшими данными AGPS, потом где то через неделю выходит апдейт и все становиться нормально. Так же почти при каждом обновлении приложения для телефона, отваливается синхронизация со стравой, через несколько дней допиливают.
Пока еще живы буду юзать, но желание купить другую модель бренда нет.
Я около двух лет юзаю amazfit pace, такая хрень была по началу, потом вроде прошивку до пилили и все стабильно стало.
Системно только раз в несколько месяцев возникает проблема с устаревшими данными AGPS, потом где то через неделю выходит апдейт и все становиться нормально. Так же почти при каждом обновлении приложения для телефона, отваливается синхронизация со стравой, через несколько дней допиливают.
Пока еще живы буду юзать, но желание купить другую модель бренда нет.
А где же рейтинг кроссов от физача?
Ссылки на говно в шапке не предлагать - половину представленного не купить даже в маськве, а оставшееся только для маленьких/гигантских ног
Ссылки на говно в шапке не предлагать - половину представленного не купить даже в маськве, а оставшееся только для маленьких/гигантских ног
Решил понемногу вкатиться и начал бегать по 30 мин. в лесу два раза в неделю. И все заебись, но почему я потею как сучка? Хотя во всем остальном такой режим для меня комфортен. Ну понятное дело, что при беге потеешь, но я к концу вообще весь мокрый, голова как из душа. Иногда вижу других бегунов, они нормально выглядят, это просто организм привыкнуть должен или что? Я просто дрищ и потеть как-то не привык.
>>90135
сегодня все (многие) плохо спали или вообще не спали - провожу блиц-опрос знакомых. Может, с вышек облучают-зомбируют по ночам? -промывают мозги, т.к. уже ходят слухи, что врубают их редко и по ночам (частоты 5Г или прочие специально сформированные биологически активные импульсы на других частотах доступных ретрансляторам). Гипертоники и прочие чувствительные сразу внезапно просыпаются и начинают себя плохо чувствовать - все синхронно. А с утра все "старые бабки" звонят друг другу, делятся впечатлениями и ищут причину, сверяют время просыпания и симптомы..
>>осторожно, ЗОГ!
сегодня все (многие) плохо спали или вообще не спали - провожу блиц-опрос знакомых. Может, с вышек облучают-зомбируют по ночам? -промывают мозги, т.к. уже ходят слухи, что врубают их редко и по ночам (частоты 5Г или прочие специально сформированные биологически активные импульсы на других частотах доступных ретрансляторам). Гипертоники и прочие чувствительные сразу внезапно просыпаются и начинают себя плохо чувствовать - все синхронно. А с утра все "старые бабки" звонят друг другу, делятся впечатлениями и ищут причину, сверяют время просыпания и симптомы..
>>90143
может, вспышка на солнце, приход атмосферного фронта, полнолуние/новолуние и т.п. Но я в это не верю: погода (атмосферное давление) не менялась, ночью вспышек не может быть (Земля экранирует), да и не пребупреждали о них. Луна тоже в своей средней части..
может, вспышка на солнце, приход атмосферного фронта, полнолуние/новолуние и т.п. Но я в это не верю: погода (атмосферное давление) не менялась, ночью вспышек не может быть (Земля экранирует), да и не пребупреждали о них. Луна тоже в своей средней части..
>>90143
раз сегодня понедельник (день охуительных историй), то расскажу ещё одну (из достоверных источников).
Однаждны чекист в высоком звании зашёл в гости к знакомым знакомых.. Подошёл к окну квартиры, заметил в непосредственной близости вышку ретранслятора (вероятно, установленную даже с нарушением норм САНПИН), чуть заметно вздрогнул, побледнел, ничего не сказал, но внезапно вспомнил про "неотложные и срочные дела". Как бы никто ничего не понял и не заметил, но у "некоторых" осадочек остался..
раз сегодня понедельник (день охуительных историй), то расскажу ещё одну (из достоверных источников).
Однаждны чекист в высоком звании зашёл в гости к знакомым знакомых.. Подошёл к окну квартиры, заметил в непосредственной близости вышку ретранслятора (вероятно, установленную даже с нарушением норм САНПИН), чуть заметно вздрогнул, побледнел, ничего не сказал, но внезапно вспомнил про "неотложные и срочные дела". Как бы никто ничего не понял и не заметил, но у "некоторых" осадочек остался..
>>90146
Так за ними следят с этих вышек. Технология иностранная, закладок немеряно, вот и опасаются.
Так за ними следят с этих вышек. Технология иностранная, закладок немеряно, вот и опасаются.
>>90135
все уже прошло, можешь возвращаться обратно на бутылку дружок
>>90028
низкокачественные мучные продукты, что непонятного
сижу тут и ржу как на концерте задорнова
ебать здесь дурачки одни сидят
все уже прошло, можешь возвращаться обратно на бутылку дружок
>>90028
>Совсем ту-ту?
низкокачественные мучные продукты, что непонятного
>Генетические отклонения от кровосмешения одной богоизбранной расы. Кушай глютен, он полезен для организма
сижу тут и ржу как на концерте задорнова
ебать здесь дурачки одни сидят
>>90158
Двачу этого, потому что иногда покупаю глютен даже отдельно и делаю из него что-то навроде веганских стейков. Есть неусвояемость глютена, но это же не одно и тоже с отравлением.
Двачу этого, потому что иногда покупаю глютен даже отдельно и делаю из него что-то навроде веганских стейков. Есть неусвояемость глютена, но это же не одно и тоже с отравлением.
>>90155
Глютен естественная составляющая любой муки вне зависимости от качества, полудурошный. Ты бы ещё на лактозу в некачественном срусском молоке пожаловался. Алсо, ОТРАВИЛСЯ глютеном, лолшто? Могут быть неприятные симптомы при непереносимости, но ты бы о них с детства знал, отравился он, блять.
Глютен естественная составляющая любой муки вне зависимости от качества, полудурошный. Ты бы ещё на лактозу в некачественном срусском молоке пожаловался. Алсо, ОТРАВИЛСЯ глютеном, лолшто? Могут быть неприятные симптомы при непереносимости, но ты бы о них с детства знал, отравился он, блять.
>>90146
Человек просто захотел срать.
Человек просто захотел срать.
>>90137
Бегаю в асиксах за 2к
Считаю, что покупать кроссовки дороже, пока не выбегаешь хотя бы из 3 часов, позерство
Нагрудный пульсометр только после 2.50
Наручные гармины и т.п. после 2.40
...
Фамильный слуга-пейсер после 2.00
Бегаю в асиксах за 2к
Считаю, что покупать кроссовки дороже, пока не выбегаешь хотя бы из 3 часов, позерство
Нагрудный пульсометр только после 2.50
Наручные гармины и т.п. после 2.40
...
Фамильный слуга-пейсер после 2.00
>>90169
Опять у Жопонюха обострение, накинулся на хромулю
Опять у Жопонюха обострение, накинулся на хромулю
>>90155
Ясно. Понятно.
>>90191
Почему? Эти датчики HRM в браслетах врут как хотят, а нагрудный мне показался самым стремящемся с честному подсчёту сердцебиения. Мне так кажется, что новичку, налегающему на время/скорость, сперва за пульсовыми зонами лучше последить?
> Товарищ, проснитесь!
> А я и не сплю.
Ясно. Понятно.
>>90191
> Нагрудный пульсометр только после 2.50
Почему? Эти датчики HRM в браслетах врут как хотят, а нагрудный мне показался самым стремящемся с честному подсчёту сердцебиения. Мне так кажется, что новичку, налегающему на время/скорость, сперва за пульсовыми зонами лучше последить?
>>89307
>Делаю чашечку кофе с протеиновым печеньем, гружусь мальтодекстрином, бахаю шот бета-аланина с креатином, пентоксом для сосудов и цитрулином, и бегу полчаса.
>>89307
Мне лень, но можно было бы расписать все это говно как в "Американском психопате".
Мне лень, но можно было бы расписать все это говно как в "Американском психопате".
>>90141
Кто знает, может ты два литра бормотухи выпиваешь перед бегом, и они из тебя выходят во время бега.
Кто знает, может ты два литра бормотухи выпиваешь перед бегом, и они из тебя выходят во время бега.
>>90214
Бегал с похмелья полумарафон в +31, средний пульс был 182 и это был самый хуевый забег в моей жизни, чистая агония 99% времени. Рекомендую.
Бегал с похмелья полумарафон в +31, средний пульс был 182 и это был самый хуевый забег в моей жизни, чистая агония 99% времени. Рекомендую.
>>90217
Ну вот в треде кто-то спросил, а у анона сразу ответ готовый.
Ну вот в треде кто-то спросил, а у анона сразу ответ готовый.
Есть кто-нибудь из топовых кто емс-электроды использует?
>>90137
https://m.sportmaster.ru/product/10473629/?category=33501
Я купил себе такие демиксы за 2ка бегать вроде как нормально. Пока не вижу смысла менять, так как мягкие и за 8 тренировок износа не видно и не ощущается.
https://m.sportmaster.ru/product/10473629/?category=33501
Я купил себе такие демиксы за 2ка бегать вроде как нормально. Пока не вижу смысла менять, так как мягкие и за 8 тренировок износа не видно и не ощущается.
>>90137
https://runrepeat.com/adidas-cosmic-20-sl
Бегаю вот в этих бегемотиках, покупать что-то дороже 3-4к пока не вижу смысла. Откатал в них 600+ км, без нареканий
https://runrepeat.com/adidas-cosmic-20-sl
Бегаю вот в этих бегемотиках, покупать что-то дороже 3-4к пока не вижу смысла. Откатал в них 600+ км, без нареканий
Спасибо анону из /b за наставления. Сегодня впервые пробежал 5 км и даже чуть больше. Вообще только недавно начал бегать, это моя первая более-менее серьёзная дистанция, поэтому темп как у пенсионера. Может потом лучше будет.
>>90198
Ну блин, как ты можешь воспринимать серьезно мой пост
Понятно, что пульсометр новичку даже полезней, чем всем остальным
>>90251
Нижнии модели так и стоят, прошлогодние по скидочкам и того меньше
Паль, не паль, хз. Но магазин вроде как был офф. дистрибьютором асикса на момент покупки
Но опять же, в мою бытность студентой подрабатывал в шараге, которая ппдавала найки и абибасы официальныо. Дак вот, футболки и шорты абибаса были действительно от абибаса, шились на окраине города. У нас все вожможно.. может поэтому задники на всех моих асиксах умирали за месяц
Ну блин, как ты можешь воспринимать серьезно мой пост
Понятно, что пульсометр новичку даже полезней, чем всем остальным
>>90251
Нижнии модели так и стоят, прошлогодние по скидочкам и того меньше
Паль, не паль, хз. Но магазин вроде как был офф. дистрибьютором асикса на момент покупки
Но опять же, в мою бытность студентой подрабатывал в шараге, которая ппдавала найки и абибасы официальныо. Дак вот, футболки и шорты абибаса были действительно от абибаса, шились на окраине города. У нас все вожможно.. может поэтому задники на всех моих асиксах умирали за месяц
>>90253
Как бежать 7 минут на км? Я когда разминаюсь и хочу 6 минут, то не получается бежать так, кажется какой- то полуходьбой. А тут 7 и дабе почти 8 на км. Это надо в воздухе как- то замирать.
Как бежать 7 минут на км? Я когда разминаюсь и хочу 6 минут, то не получается бежать так, кажется какой- то полуходьбой. А тут 7 и дабе почти 8 на км. Это надо в воздухе как- то замирать.
>>90253
Норм. Я сам ньюфаг бегаю по 5-6км уже 3-4 недели, по времени выходит минут 40-45, быстрее темп не тяну и не нужен пока. Лайтово пробегаю и не задыхаюсь.
Норм. Я сам ньюфаг бегаю по 5-6км уже 3-4 недели, по времени выходит минут 40-45, быстрее темп не тяну и не нужен пока. Лайтово пробегаю и не задыхаюсь.
>>90257
Ну 2к это цена каких-нибудь жолт 2 по уберскидону или пали с вб. Что-то околобеговое стоит 3к минимум.
Ну 2к это цена каких-нибудь жолт 2 по уберскидону или пали с вб. Что-то околобеговое стоит 3к минимум.
>>90259
Ты наверное давно уже бегаешь
Ты наверное давно уже бегаешь
>>90222
/ga/ и /fa/ протек, уносите. Каким же надо быть дегенератом, чтобы за это говно 30к отдать, пиздец просто.
/ga/ и /fa/ протек, уносите. Каким же надо быть дегенератом, чтобы за это говно 30к отдать, пиздец просто.
>>90259
Нормально, я по квартире намотал десятку в темпе 7:00-7:30
Нормально, я по квартире намотал десятку в темпе 7:00-7:30
Финн, у вас забеги разрешили? Какие то забеги есть в Июне-Июле? Тут открыли границы, но у нас забегов нет пока.
>>90270
http://www.helsinkicentralparkrun.fi/en/home/
5/10/15k есть на следующей неделе, правда там смесь асфальт/гравий. От них же есть варианты помесить говно/помассировать пальцы камнями/корнями на той же неделе. Остальные забеги тут можно поглядеть https://runinfinland.fi/events/
http://www.helsinkicentralparkrun.fi/en/home/
5/10/15k есть на следующей неделе, правда там смесь асфальт/гравий. От них же есть варианты помесить говно/помассировать пальцы камнями/корнями на той же неделе. Остальные забеги тут можно поглядеть https://runinfinland.fi/events/
>>90278
О найс, запишусь на десятку!
О найс, запишусь на десятку!
>>90277
Ну ты же не модник, выбери адики/найк/асиксы из нижнего ценового сегмента (до 4к) с амортом в пятке, в носке и гоняй (если ты только вкатываешься, то хороший аморт тебе тем более пригодится). Перед этим определи свою пронацию, определись с размером, посмотри ревьюхи. Не выбирай всякие марафонки/полумарафонки, бичи-ноунеймы-демиксы за 700 рубасов, ты их убьёшь за 2 недели.
Ну ты же не модник, выбери адики/найк/асиксы из нижнего ценового сегмента (до 4к) с амортом в пятке, в носке и гоняй (если ты только вкатываешься, то хороший аморт тебе тем более пригодится). Перед этим определи свою пронацию, определись с размером, посмотри ревьюхи. Не выбирай всякие марафонки/полумарафонки, бичи-ноунеймы-демиксы за 700 рубасов, ты их убьёшь за 2 недели.
>>90294
Я бы не рекомендовал что-то брать для контроля пронации (благо это естественное поведение стопы в процессе бега), если ты плоскостопый или косой, то надо причину фиксить потихоньку, а не пытаться решать какими-то костылями. Просто взять что-то со стабильной широкой колодкой, дрочить стопы и СБУ.
Я бы не рекомендовал что-то брать для контроля пронации (благо это естественное поведение стопы в процессе бега), если ты плоскостопый или косой, то надо причину фиксить потихоньку, а не пытаться решать какими-то костылями. Просто взять что-то со стабильной широкой колодкой, дрочить стопы и СБУ.
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (М)
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1590299.html (
М)Эй, перекат где?
>>90298
Ну дроч стоп и сбу это само собой
Ну дроч стоп и сбу это само собой
Какие кросы брать на вайлдберисз для бега по плитке\асфальту?
Самые нубские пробежки для пульса, где-то по 2 часа.
Самые нубские пробежки для пульса, где-то по 2 часа.
>>90459
Ну из дешевых и годных рибок флоатрайд, а если есть бабки лучше с ламоды закажи там хоть новинки есть. пыняпегасы 37 например
Ну из дешевых и годных рибок флоатрайд, а если есть бабки лучше с ламоды закажи там хоть новинки есть. пыняпегасы 37 например
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 17 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.