Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 ноября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 ноября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/855127 - "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/855127 - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/199857
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/606139
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку
А итт мы продолжаем бегать 200 км в неделю, готовимся взрывать личники на последних стартах и уже присматриваем дорожку на зиму.
Ближайшие беговые события:
6 сентября - царскосельский нелигитимный марафон
20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон
27 сентября - BMW Berlin Marathon
27 сентября - Чми (Республика Ингушетия) международный марафон “Джейрах”
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов
Прошлый тред получил ранение на поле боя: https://2ch.hk/fiz/res/1618627.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/855127 - "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/855127 - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/199857
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/606139
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку
А итт мы продолжаем бегать 200 км в неделю, готовимся взрывать личники на последних стартах и уже присматриваем дорожку на зиму.
Ближайшие беговые события:
6 сентября - царскосельский нелигитимный марафон
20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон
27 сентября - BMW Berlin Marathon
27 сентября - Чми (Республика Ингушетия) международный марафон “Джейрах”
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов
Прошлый тред получил ранение на поле боя: https://2ch.hk/fiz/res/1618627.html (
М)
>>28671 (OP)
>>28672
>>28690
Так и запишем: пидорас, продаван спортмастера и хейтер ранрипита - одно лицо. Ожидаемо.
>>28672
>>28690
Так и запишем: пидорас, продаван спортмастера и хейтер ранрипита - одно лицо. Ожидаемо.
Главный старт 26 сентября — Пивная Миля 2020 СПб.
>>1628597 →
Бамп вопрос
Бамп вопрос
>>28730
Считается-считается.
Перешел на шаг, пульс снизил до 120, и снова бегом. Постепенно дойдешь до того, что сможешь отдыхать бегом, просто снизив темп.
Считается-считается.
Перешел на шаг, пульс снизил до 120, и снова бегом. Постепенно дойдешь до того, что сможешь отдыхать бегом, просто снизив темп.
Если хорошая генетика для бега и вёл всю жизнь молодую более менее активный образ жизни, играл в волейбол, борьбой занимался, то реально за год тренировок выбежать марафон из 2.45?
>>28755
Если генетика хорошая, то ты впервые встав с дивана в 50 лет должен из 2:30 выбегать, иначе генетика ни разу не хорошая.
Если генетика хорошая, то ты впервые встав с дивана в 50 лет должен из 2:30 выбегать, иначе генетика ни разу не хорошая.
>>28755
Нереально.
Ну или иди 10ку въеби за 40минут. Если сможешь - что ж, тогда наверное за год можно натренироваться.
Нереально.
Ну или иди 10ку въеби за 40минут. Если сможешь - что ж, тогда наверное за год можно натренироваться.
>>28747
А что с Прагой?
А что с Прагой?
>>28759
Ну хромото так и делает. Раз в месяц по сути пробегает десятку почти за 40 и чилит. Если будет нормально тренироваться, то за год марафон выбежит из 2.45 точно.
Ну хромото так и делает. Раз в месяц по сути пробегает десятку почти за 40 и чилит. Если будет нормально тренироваться, то за год марафон выбежит из 2.45 точно.
>>28776
Для тренировки средних дистанций нужно много скоростных работ и постоянные отрезки в максимальной мощности. Если начинать тренировать в 25+ с нуля средние, то наебнешь и сердце и суставы.
Для тренировки средних дистанций нужно много скоростных работ и постоянные отрезки в максимальной мощности. Если начинать тренировать в 25+ с нуля средние, то наебнешь и сердце и суставы.
>>28785
Да. Я имел ввиду что если тот анон уже может бегать 10ку за 40 - то за год надрочит марафон за 2:45.
Если же нет - не надрочит.
Да. Я имел ввиду что если тот анон уже может бегать 10ку за 40 - то за год надрочит марафон за 2:45.
Если же нет - не надрочит.
Вопрос от стремящегося
Начал год назад, и недавно пробежал первый ПМ за 2:02.
Хочу повторить через год. Какова реалистичная цель: 1:40, 1:50?
(старпер под 40, еще тут 3км на норму ГТО дрочился бегать, если кто помнит).
Начал год назад, и недавно пробежал первый ПМ за 2:02.
Хочу повторить через год. Какова реалистичная цель: 1:40, 1:50?
(старпер под 40, еще тут 3км на норму ГТО дрочился бегать, если кто помнит).
416 Кб, 1280x720>>28785
У него личник под горку с диким уклоном (впрочем ничего новго, как и все остальные личники) в 5 км саб 42, клоун.
>пробегает десятку почти за 40
У него личник под горку с диким уклоном (впрочем ничего новго, как и все остальные личники) в 5 км саб 42, клоун.
ВЕРНИТЕ ФАРАНТО!!!
>>28802
У меня трасс пологих нет. Кругом горки да овраги. 10-ку за 40 невозможно преддиализному и ввиду оверягодного возраста. Если выбегу, сам охуею.
Самые быстрые последние: 5 км. — 23:22, самые быстрые 10 км. — 47:46. Самый быстрый 1 км за 4:10 было.
> улитки подорвались
У меня трасс пологих нет. Кругом горки да овраги. 10-ку за 40 невозможно преддиализному и ввиду оверягодного возраста. Если выбегу, сам охуею.
Самые быстрые последние: 5 км. — 23:22, самые быстрые 10 км. — 47:46. Самый быстрый 1 км за 4:10 было.
>>28830
> Эритропоэтиновые рецепторы могут присутствовать на поверхности различных опухолевых клеток. Средства, стимулирующие эритропоэз, могут стимулировать рост злокачественного образования любого типа. В клинических исследованиях, в которых эпоэтины применялись у пациентов с различными злокачественными опухолями, в т.ч. головы и шеи, молочной железы, наблюдалось увеличение летальности.
КАК ЖЕ ЕБУТ ХРОМОТО ИТТ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ!
235 Кб, 750x1210У кого- то были проблемы с этой связкой?
Сильной боли нет, но после бега ощущается дискомфорт и ноет. Почти месяц не бегал и тут очень легко начал бежать и опять начало ныть. Как лечить это? Я не жирный, даже наоборот худой очень. С другой ногой все норм.
Сильной боли нет, но после бега ощущается дискомфорт и ноет. Почти месяц не бегал и тут очень легко начал бежать и опять начало ныть. Как лечить это? Я не жирный, даже наоборот худой очень. С другой ногой все норм.
>>28864
Сними свой бег на видео. Причем подстрой всё так, чтобы ты не знал что тебя снимают. Стопудово правую ступню наружу выворачиваешь. У меня было такое же.
Примерно год сознательно корректировал постановку ступни и постепенно прошло.
Сними свой бег на видео. Причем подстрой всё так, чтобы ты не знал что тебя снимают. Стопудово правую ступню наружу выворачиваешь. У меня было такое же.
Примерно год сознательно корректировал постановку ступни и постепенно прошло.
25 Кб, 1125x252Объясните феномен ХРОМОТО. В чем секрет великого? Почему тренируясь всего лишь раз в неделю, Хромото бежит быстрее большинства в бегаче? Генетика или тщательно продуманный подход к тренировкам?
>>28671 (OP)
Анон, болит нога с внешней стороны колена. Эпицентр боли в колене, и ещё как-то вниз по ноге отдает. Если не бегаю - боль исчезает. При физических нагрузках снова появляется. Приседать не могу из-за нее. Что это может быть?
Анон, болит нога с внешней стороны колена. Эпицентр боли в колене, и ещё как-то вниз по ноге отдает. Если не бегаю - боль исчезает. При физических нагрузках снова появляется. Приседать не могу из-за нее. Что это может быть?
>>28888
Скорее всего это боль ноги с внешней стороны колена
Скорее всего это боль ноги с внешней стороны колена
7 Кб, 187x250>>28859
Не захожу, я же не быдло.
Не захожу, я же не быдло.
>>28923
Я уже гуглил подобное - воспаление подвздошно большеберцового тракта, видимо это оно. А почему пиздец?
Я уже гуглил подобное - воспаление подвздошно большеберцового тракта, видимо это оно. А почему пиздец?
>>28943
Это синонимы
Это синонимы
35 Кб, 384x384>>28671 (OP)
Как же я проиграл с третьего пика!
Как же я проиграл с третьего пика!
>>28700
Да в спортмастере такие модели не продают даже. Там одно ГОВНО для ходоков-пенсионеров.
Да в спортмастере такие модели не продают даже. Там одно ГОВНО для ходоков-пенсионеров.
>>28955
В спортмастере можно нормальную обувь купить и дёшево. Только вот хорошие модели обычно одни в какой- то жопе и нужно заказывать с сайта. А без примерки с предоплатой как- то не очень хочется потом с возвратами еьаться
В спортмастере можно нормальную обувь купить и дёшево. Только вот хорошие модели обычно одни в какой- то жопе и нужно заказывать с сайта. А без примерки с предоплатой как- то не очень хочется потом с возвратами еьаться
>>28959
Я конкретно про Скечерс.
Я конкретно про Скечерс.
>>28799
бамп вопросу
бамп вопросу
>>28859
Я блябуду, по риторике и мемам тут сидит как минимум Сторожев + несколько рыл из чата питерского дайхарда. При этом ни одна собака не признается, что двачует, строя из себя нормального члена общества, а затем приходит домой и отрывается итт
Я блябуду, по риторике и мемам тут сидит как минимум Сторожев + несколько рыл из чата питерского дайхарда. При этом ни одна собака не признается, что двачует, строя из себя нормального члена общества, а затем приходит домой и отрывается итт
30 Кб, 130x170>>28972
Этот точно тут.
Этот точно тут.
>>28799
1:40 через год реально, если месяцев восемь тошнить в лёгкую километров по 50-60 в неделю, а потом план фитзингера какой-нибудь ебануть. И лишний вес согнать если есть.
(мимо тоже хуй под 40, первая половинка за 1:45, третья через 4 месяца за 1:35)
1:40 через год реально, если месяцев восемь тошнить в лёгкую километров по 50-60 в неделю, а потом план фитзингера какой-нибудь ебануть. И лишний вес согнать если есть.
(мимо тоже хуй под 40, первая половинка за 1:45, третья через 4 месяца за 1:35)
>>28813
Вся это пиздобратия такие лицемеры, я ебал. Сторожев полоскает бывшую жену. Экросс целуется в десна с Никитиным и пишет про нулевую терпимость к допингу. Затем все они хором полоскают Александрова за ЭПО. Всё это на фоне охуевшего прогресса бегунков в клубе Дроздова (Спирос в ДС2, кому интересно) - Стас, Луиза и прочие. Всё это на фоне охуевших результатов Искандера и Jesus'а. И никто не удивляется, что обычный продаван с женой, ребенком и графиком жизни "успеть бы поспать" делает по 12 трен в неделю и бежит 1:06 на половинке и 30 на десятке, будучи уже как бы в возрасте и вообще с дивана. Правильно кто-то подметил в комментах у Экросса - интересно будет посмотреть, как это всё посыпется, когда начнут банить кого-то из этого тусняка. Достаточно одну такую собаку вывезти за рубеж в формате релокации Родченкова и он сдаст всю эту лабораторию - все эти Киргизии и Кисловодски, где робята фармятся по самые помидоры. Но пока что все друг другу улыбаются и грабят призовые. И создается ощущение, что это не в рашке л\а пизда, а это там такие охуевшие черти не пускают Искандерчика на ОИ драть Кипчоге. На что способны наши марафонцы в реале показала Доха, где Шутов и САРДААААНАААА отсосали с проглотом
Вся это пиздобратия такие лицемеры, я ебал. Сторожев полоскает бывшую жену. Экросс целуется в десна с Никитиным и пишет про нулевую терпимость к допингу. Затем все они хором полоскают Александрова за ЭПО. Всё это на фоне охуевшего прогресса бегунков в клубе Дроздова (Спирос в ДС2, кому интересно) - Стас, Луиза и прочие. Всё это на фоне охуевших результатов Искандера и Jesus'а. И никто не удивляется, что обычный продаван с женой, ребенком и графиком жизни "успеть бы поспать" делает по 12 трен в неделю и бежит 1:06 на половинке и 30 на десятке, будучи уже как бы в возрасте и вообще с дивана. Правильно кто-то подметил в комментах у Экросса - интересно будет посмотреть, как это всё посыпется, когда начнут банить кого-то из этого тусняка. Достаточно одну такую собаку вывезти за рубеж в формате релокации Родченкова и он сдаст всю эту лабораторию - все эти Киргизии и Кисловодски, где робята фармятся по самые помидоры. Но пока что все друг другу улыбаются и грабят призовые. И создается ощущение, что это не в рашке л\а пизда, а это там такие охуевшие черти не пускают Искандерчика на ОИ драть Кипчоге. На что способны наши марафонцы в реале показала Доха, где Шутов и САРДААААНАААА отсосали с проглотом
>>29017
God Tier: Айван Роскошный
Good Tier: Трубка, Паша, Никифоров
Mid Tier: Хромото, Тефаль, Семён
Low Tier: Агельяров, Тишакин, Сторожев (есть сомнения в их чистоте)
Shit Tier: отечественная (псины и около них) и мировая элита бега по шоссе (нафармленные кипчоги, бекеле, прочие негры и белоснежки)
Shiiit Tier: Фаранто, Киприотские орки-куколды, Максим Смирнов, Шпурик
ЯСКОЗАЛ
Не Айван Роскошный
God Tier: Айван Роскошный
Good Tier: Трубка, Паша, Никифоров
Mid Tier: Хромото, Тефаль, Семён
Low Tier: Агельяров, Тишакин, Сторожев (есть сомнения в их чистоте)
Shit Tier: отечественная (псины и около них) и мировая элита бега по шоссе (нафармленные кипчоги, бекеле, прочие негры и белоснежки)
Shiiit Tier: Фаранто, Киприотские орки-куколды, Максим Смирнов, Шпурик
ЯСКОЗАЛ
Не Айван Роскошный
Чет 20 км
Нечет небегу
Дабл 160км в неделю
Нечет небегу
Дабл 160км в неделю
>>29010
Отсутствие прогресса 3 года подряд - это что-то из разряда отрицательного роста?
>охуевших результатов Искандера
Отсутствие прогресса 3 года подряд - это что-то из разряда отрицательного роста?
>>28933
Потому что вместо того, чтобы лечить, ты будешь отдыхать занюханную недельку, бегать, охуевать от боли, снова отдых на пару недель, потом снова бег и боль - и уже на месяц. А потом дропнешь бег.
Потому что вместо того, чтобы лечить, ты будешь отдыхать занюханную недельку, бегать, охуевать от боли, снова отдых на пару недель, потом снова бег и боль - и уже на месяц. А потом дропнешь бег.
308 Кб, 1046x1306>>29010
1. Ребенка ещё нет
2. Прожаван в магазе на пол ставки, где все под тебя подстраиваются, потому что ты звезда - это работа из разряда 4 часа потыкать телефон в инсте, легче чем в пожарной части анимэ смотреть.
3. Талант не имеет значения только в мотивационных роликах найка, тишакин на первой тренировке пробежал 10к суб 41 минуту.
4. Не пойман не вор. Если мы кого-то подозреваем это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО. Никитина никто и не целовал, акрос подписывал, что он был в дисквале, да и под каждым постом с ним вспоминают золотые времена бромантана.
5. Ты на ноль делишь, то у тебя бомбит от "нулевой терпимости", то ждёшь когда их поймают на зарубежных стартах. Так у нас уже было с 70х до сегодняшнего дня , что ВСЕ ВСЕ ПОНИМАЮТ, просто лучше особо не пиздеть, не выносить сор из избы и спокойно колоть юниорам эпошку в туалете. Слава родченкову хоть разворошил эту гниющую клоаку.
1. Ребенка ещё нет
2. Прожаван в магазе на пол ставки, где все под тебя подстраиваются, потому что ты звезда - это работа из разряда 4 часа потыкать телефон в инсте, легче чем в пожарной части анимэ смотреть.
3. Талант не имеет значения только в мотивационных роликах найка, тишакин на первой тренировке пробежал 10к суб 41 минуту.
4. Не пойман не вор. Если мы кого-то подозреваем это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО. Никитина никто и не целовал, акрос подписывал, что он был в дисквале, да и под каждым постом с ним вспоминают золотые времена бромантана.
5. Ты на ноль делишь, то у тебя бомбит от "нулевой терпимости", то ждёшь когда их поймают на зарубежных стартах. Так у нас уже было с 70х до сегодняшнего дня , что ВСЕ ВСЕ ПОНИМАЮТ, просто лучше особо не пиздеть, не выносить сор из избы и спокойно колоть юниорам эпошку в туалете. Слава родченкову хоть разворошил эту гниющую клоаку.
131 Кб, 959x739>>28785
я уже 3 дня на работе живу, не до бегов пока! Только бабки отваливаю, чтобы комиссию поить, да прячусь по углам, чтобы не поимели))) И до этого две командировки-поездки через день были по 12 часов с физическими и моральными нагрузками.
я уже 3 дня на работе живу, не до бегов пока! Только бабки отваливаю, чтобы комиссию поить, да прячусь по углам, чтобы не поимели))) И до этого две командировки-поездки через день были по 12 часов с физическими и моральными нагрузками.
>>28819
1. нужна мотивация
2. режим тренировок и отдыха (образ жизни и работа должны это позволять)
3. по горкам на личник-время никто не бегает - везжают на стадионы.
1. нужна мотивация
2. режим тренировок и отдыха (образ жизни и работа должны это позволять)
3. по горкам на личник-время никто не бегает - везжают на стадионы.
>>29045
А куда прогрессировать? 29:00 на 10к и 1:03 на ПМ - это вообще возможно его потолок. В Раше быстрее бегут\бегали только специализирующиеся. На марафоне да, может прибавлять, но станет только тогда, когда полностью на него переключится. А сейчас у него винегрет в подготовке - бегает всё от 3к до марафона. Естественно и 2:15 для него сейчас мечта, какой уж там олимпийский норматив
А куда прогрессировать? 29:00 на 10к и 1:03 на ПМ - это вообще возможно его потолок. В Раше быстрее бегут\бегали только специализирующиеся. На марафоне да, может прибавлять, но станет только тогда, когда полностью на него переключится. А сейчас у него винегрет в подготовке - бегает всё от 3к до марафона. Естественно и 2:15 для него сейчас мечта, какой уж там олимпийский норматив
>>29068
книжки читай, непонятно ему.
книжки читай, непонятно ему.
>>29050
Ну и хули? Как кололи, так и колоть будут, просто международные старты поменяют на местячковую залупу и все!
>разворошил
Ну и хули? Как кололи, так и колоть будут, просто международные старты поменяют на местячковую залупу и все!
>>29050
Почитай, что такое микродозы ЭПО и как это делается. То, что его поймали, свидетельствует лишь о том, что он настолько охуел, что расслабился на внутренних стартах и они с доктором проебали период вывода. Я полностью верю скрину выше, где Стас пишет, что вся кенийская и кисловодская пиздобратия этим промышляет под зорким глазом человека идентичного Родченкову. А Экросс постоянно "ой Володя туда, Володя сюда, рекордсмен", постоянно у него интервью берет, что явно противоречит его же заяве про нулевую терпимость. Не терпел бы, нахуй бы слал и вообще не освещал победы нафармленной мрази
>это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО
Почитай, что такое микродозы ЭПО и как это делается. То, что его поймали, свидетельствует лишь о том, что он настолько охуел, что расслабился на внутренних стартах и они с доктором проебали период вывода. Я полностью верю скрину выше, где Стас пишет, что вся кенийская и кисловодская пиздобратия этим промышляет под зорким глазом человека идентичного Родченкову. А Экросс постоянно "ой Володя туда, Володя сюда, рекордсмен", постоянно у него интервью берет, что явно противоречит его же заяве про нулевую терпимость. Не терпел бы, нахуй бы слал и вообще не освещал победы нафармленной мрази
>>28785
Да ты заебал со своим хромото, клоун. Говно он, ничего не могущее говно без результатов. Он в прошлом треде жаловался на сердце и это все от его высокого темпа, который его сердечко не держит.
Да ты заебал со своим хромото, клоун. Говно он, ничего не могущее говно без результатов. Он в прошлом треде жаловался на сердце и это все от его высокого темпа, который его сердечко не держит.
Блять, даже интересно стало насчет этого ЭПО. Подводные камни? Стоит ли перед марафонами упарывать? Зависимость есть? Что будет с братом?
>>29109
А зачем форсить болезного, которого и так жизнь обидела? Я понимаю, что это такой толстый троллинг, но когда это повторяется много тредов, то уже надоедает.
А зачем форсить болезного, которого и так жизнь обидела? Я понимаю, что это такой толстый троллинг, но когда это повторяется много тредов, то уже надоедает.
>>29108
Повышается вязкость крови, это плохо для сердца, т.к. создает дополнительную нагрузку на него. Известен факт, что в 90-ых некоторых велосипедистов, сидящих на эпо, поднимали по ночам покрутить велотренажер чтобы кровь разогнать.
Повышается вязкость крови, это плохо для сердца, т.к. создает дополнительную нагрузку на него. Известен факт, что в 90-ых некоторых велосипедистов, сидящих на эпо, поднимали по ночам покрутить велотренажер чтобы кровь разогнать.
>>29106
не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!
Ещё Селуянов писал "сердце не машина". Тут он имел в виду, что пока не "заправишь", оно не поедет. Именно в этом констексте надо понимать продолжение цитаты: "его достаточно просто необратимо испортить "неправильными" тренировками". То есть, "рвать" насухую очень вредно, т.к. отсутствие прогресса заставляет постоянно "увеличивать обороты". Не знающие этого маленького "секрета" тренера советской школы утверждают, что "Селуянов не работает", что в корне неверно. Для любых препаратов "спортивного" действия важно не максимальное усилие на тренировках, не веса и подходы, а время нахождения мышцы под нагрузкой - об этом знает любой профессиональные бодибилдер. Этим объясняются рекомедации Селуянова "трусить" как можно дольше, до 8-12 часов в сутки, всё свободное время от сна и еды.
не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!
>>То ЭПО не нравится, то отсутствие результатов.. Выбери уже что-то одно!
Ещё Селуянов писал "сердце не машина". Тут он имел в виду, что пока не "заправишь", оно не поедет. Именно в этом констексте надо понимать продолжение цитаты: "его достаточно просто необратимо испортить "неправильными" тренировками". То есть, "рвать" насухую очень вредно, т.к. отсутствие прогресса заставляет постоянно "увеличивать обороты". Не знающие этого маленького "секрета" тренера советской школы утверждают, что "Селуянов не работает", что в корне неверно. Для любых препаратов "спортивного" действия важно не максимальное усилие на тренировках, не веса и подходы, а время нахождения мышцы под нагрузкой - об этом знает любой профессиональные бодибилдер. Этим объясняются рекомедации Селуянова "трусить" как можно дольше, до 8-12 часов в сутки, всё свободное время от сна и еды.
>>29119
Покажи свои результаты с забегов? Их никто никогда не видел, а значит ты не имеешь права так говорить.
> не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!
Покажи свои результаты с забегов? Их никто никогда не видел, а значит ты не имеешь права так говорить.
>>29123
Твоих тоже никто никогда не видел.
Твоих тоже никто никогда не видел.
Макс, как оно, Макс?
https://www.youtube.com/watch?v=XsilSboNdPU
https://www.youtube.com/watch?v=XsilSboNdPU
>>29048
сейчас как раз примерно это и происходит. Но уже подзаебало, дропаю бег и собираюсь лечить. Вопрос в чем - это лечится вообще?
сейчас как раз примерно это и происходит. Но уже подзаебало, дропаю бег и собираюсь лечить. Вопрос в чем - это лечится вообще?
793 Кб, 893x629>>29102
Проснись, ты серешь.
"Микродозы" не работают уже года два минимум.
Длительность выведения теперь больше чувствительности теста, отсюда кстати и флажки посыпались пачками, ты поставился, еще не прошло 2 дня, а тебе звонит офицер - тебе 100% пизда, но ты съебываешь и просто получаешь флажок.
>микродозы ЭПО
Проснись, ты серешь.
"Микродозы" не работают уже года два минимум.
Длительность выведения теперь больше чувствительности теста, отсюда кстати и флажки посыпались пачками, ты поставился, еще не прошло 2 дня, а тебе звонит офицер - тебе 100% пизда, но ты съебываешь и просто получаешь флажок.
>>29150
тебе не страшно развалиться на части лет в 40? Ходить не сможешь такими темпами
тебе не страшно развалиться на части лет в 40? Ходить не сможешь такими темпами
>>29182
Нурибят, ну это другое, тут пынемать надо!
https://m-ivanov.com/2016/10/netradicionnyj-podxod-k-podgotovke-k-marafonskoj-distancii-s-rezultatom-234-v-moskve/
В кратце, чтобы не читать всё интервью
https://probeg.org/result/1842020/
Нурибят, ну это другое, тут пынемать надо!
https://m-ivanov.com/2016/10/netradicionnyj-podxod-k-podgotovke-k-marafonskoj-distancii-s-rezultatom-234-v-moskve/
В кратце, чтобы не читать всё интервью
>на классической подготовке бежит 2:34
>переходит на методику серуянова и год занимается дрочкой в стакан
>в 2017 бежит ММ за 2:58
https://probeg.org/result/1842020/
>>29010
Норм, братишка сечет всю тему.
Норм, братишка сечет всю тему.
>>29221
Пиздец, как же разъебывает, аж отдельная группа в ВК и канал на Ютьюбе, чтобы провести шершавым Селуяну и его сектантам. Одобрямс
Пиздец, как же разъебывает, аж отдельная группа в ВК и канал на Ютьюбе, чтобы провести шершавым Селуяну и его сектантам. Одобрямс
Слышите чё, уебаны, пиздуйте в /sp/ обсуждайте вот эту всю околоспортивную хуету.
Тут люди бегают, а не болеют за всяких полупокеров с дивана как вы.
Понимаете разницу?
Тут люди бегают, а не болеют за всяких полупокеров с дивана как вы.
Понимаете разницу?
>>29298
Тогда и жиротред в сп переселяй, ведь тамошние свины не в реальности худеют, а в фантазиях.
Тогда и жиротред в сп переселяй, ведь тамошние свины не в реальности худеют, а в фантазиях.
>>29351
А я собирался бежать 10к из часа с ним(((
А я собирался бежать 10к из часа с ним(((
236 Кб, 594x1030>>29351
Но ведь там уже давно есть наш боец, Пыня идентичный натуральному неочковоревущий
>Пыню на Московских паркранах
Но ведь там уже давно есть наш боец, Пыня идентичный натуральному неочковоревущий
296 Кб, 800x800>>29379
УШЛА ЭПОХА!
УШЛА ЭПОХА!
>>29351
Всё, псина пришла к успеху - эвакуировали зарубеж.
Всё, псина пришла к успеху - эвакуировали зарубеж.
>>29379
Фаранто выдавили как дешевку, трубка не бегает, кому рожи постить?
Фаранто выдавили как дешевку, трубка не бегает, кому рожи постить?
Чем гемоглобин повышаете? Кроме очевидных микродоз ЭПО?
>>29148
Это как Киселёв перед подскастом бег вреден получил флажок и даже не стал нормально объяснять, почему?
Это как Киселёв перед подскастом бег вреден получил флажок и даже не стал нормально объяснять, почему?
>>29430
Именно. Очередные "ррряяя, ну так бывает посоны, уехал и внезапно допинг-офицеры". А сам в это время бегом под капельницу чиститься. Пока придумывают тесты и способы обнаружения маркеров и отклонений в паспортах крови, докторы Феррари и Родченковы хуярят в 10 раз больше методик введения, выведения и чистки следов
https://www.youtube.com/watch?v=eXfp859pcM0
Именно. Очередные "ррряяя, ну так бывает посоны, уехал и внезапно допинг-офицеры". А сам в это время бегом под капельницу чиститься. Пока придумывают тесты и способы обнаружения маркеров и отклонений в паспортах крови, докторы Феррари и Родченковы хуярят в 10 раз больше методик введения, выведения и чистки следов
https://www.youtube.com/watch?v=eXfp859pcM0
4,5 Мб, mp4,640x640, 0:24
>>29441
Что меня удивило он даже почти не вспотел и не запыхался в конце.
Как-будто ну не рекавери, но типа темповик сбегал, вообще без напряга.
Я когда бегу 5к (да и вообще все, что быстрее АнП), то у меня дыхание такое, что люди метрах в 20 оборачиваются и уступают дорогу, а когда добегаю, то падаю и из носа и глаз начинет вытекать лактат.
Что меня удивило он даже почти не вспотел и не запыхался в конце.
Как-будто ну не рекавери, но типа темповик сбегал, вообще без напряга.
Я когда бегу 5к (да и вообще все, что быстрее АнП), то у меня дыхание такое, что люди метрах в 20 оборачиваются и уступают дорогу, а когда добегаю, то падаю и из носа и глаз начинет вытекать лактат.
>>29445
Меня бы, за такие прыжки как в видео, обоссали в треде как неумеющего в технику бега.
Меня бы, за такие прыжки как в видео, обоссали в треде как неумеющего в технику бега.
>>29447
Он альфа, ему можно, а тебя в любом случае обоссут.
Он альфа, ему можно, а тебя в любом случае обоссут.
95 Кб, 604x400>>29351
На ноге поставят, еще лучше будет, других ведь восстановили. Это же не парашка с грязными туалетами.
На ноге поставят, еще лучше будет, других ведь восстановили. Это же не парашка с грязными туалетами.
6,2 Мб, mp4,640x800, 0:21
>>29447
Может это из-за слоумо, оверстрайда нет, вертикальные колебания не большие, в чем проблема?
Может это из-за слоумо, оверстрайда нет, вертикальные колебания не большие, в чем проблема?
>>29068
Непонятно ему блядь.
Сходи на стадион и поебошь там нормально, ну скажем 8*1000 на МПК, отдых 60% по времени. И замерь скорость этого отдыха или трусцы, которой ты со стадиона будешь возвращаться. А потом пизди тут.
Непонятно ему блядь.
Сходи на стадион и поебошь там нормально, ну скажем 8*1000 на МПК, отдых 60% по времени. И замерь скорость этого отдыха или трусцы, которой ты со стадиона будешь возвращаться. А потом пизди тут.
293 Кб, 1169x1510>>29497
ваше мнение очень важно, вещайте исчо!
ваше мнение очень важно, вещайте исчо!
28 Кб, 640x245>>28873
проверка закончилась, ебли как последний раз) Я люблю пожёсче, поэтому постоянно дерзил и говорил, что "сосать не буду". Вероятно, придётся подклеивать капитошки - если лишат премии)) Возможно, ожидали халявных картошки, яблок и грибов.. а может, просто не похмелили.. За август пробежал всего 42км! - было некогда!!! Теперь можно снова (потихоньку) возобновлять пробежки.
проверка закончилась, ебли как последний раз) Я люблю пожёсче, поэтому постоянно дерзил и говорил, что "сосать не буду". Вероятно, придётся подклеивать капитошки - если лишат премии)) Возможно, ожидали халявных картошки, яблок и грибов.. а может, просто не похмелили.. За август пробежал всего 42км! - было некогда!!! Теперь можно снова (потихоньку) возобновлять пробежки.
>>29508
Темповик жирного велосипедиста
Темповик жирного велосипедиста
Парни, можно где-то заказать кучу кроссовок Brooks и Hoka One One разных размеров, чтобы выбрать подходящий и бесплатно отправить остальные обратно, типа wildberries, lamoda, asos?
478 Кб, 1600x1200>>29578
Город и модели скажи, дебич.
В Мск можно просто пойти в какой-нибудь ранлаб/спорт-марафон все померить, а потом с покерфейсом заказать с 40% скидкой.
КУЧУ КРОССОВОК заказать нигде нельзя, т.к. если у тебя не высокий процент выкупа, то будет лимит на бесплатную доставку, - сделано специально из-за таких пидоров как ты.
Город и модели скажи, дебич.
В Мск можно просто пойти в какой-нибудь ранлаб/спорт-марафон все померить, а потом с покерфейсом заказать с 40% скидкой.
КУЧУ КРОССОВОК заказать нигде нельзя, т.к. если у тебя не высокий процент выкупа, то будет лимит на бесплатную доставку, - сделано специально из-за таких пидоров как ты.
>>29621
Свергать Пыню, чтобы не глушил gps, очевидно же
Свергать Пыню, чтобы не глушил gps, очевидно же
>>29628
Ну я бежал ровно по дорожке, которая на карте отмечена пунктиром, а показывает, будто я петлял зигзагами, да еще и по воде бегал, как исус. Че-то слышал, можно откалибровать сигнал и будет норм показывать, но такой функции в телефоне не нашел.
Ну я бежал ровно по дорожке, которая на карте отмечена пунктиром, а показывает, будто я петлял зигзагами, да еще и по воде бегал, как исус. Че-то слышал, можно откалибровать сигнал и будет норм показывать, но такой функции в телефоне не нашел.
201 Кб, 1000x1000Ищу датчик шагомера+ отслеживание сна потоньше и покомпактнее. Таблетку типа пикрил, может и с креплением на ногу.
Прост мини замену mi band 2. Хватит экрана смартфона, чтоб статистику поглядывать.
Прост мини замену mi band 2. Хватит экрана смартфона, чтоб статистику поглядывать.
2,4 Мб, webm,1080x1920, 0:10
>>29366
вот еще спринт есть. у меня 60 метров около 7.0-7.5 выходит
вот еще спринт есть. у меня 60 метров около 7.0-7.5 выходит
>>29645
Только нужно будет предоплату сделать, а потом 2 недели ждать возврата на карту.
А будешь так дохуя возвращать вообще заблочат нахуй.
Глицерин в триал-спорте, хока - зафоршенное оверпрайснутон говнище, есть в спорт-марафоне, естественно за оверпрайс без скидок и в Спортмастере иногда(там хоть с бонусами наебизнес можно устроить).
Только нужно будет предоплату сделать, а потом 2 недели ждать возврата на карту.
А будешь так дохуя возвращать вообще заблочат нахуй.
Глицерин в триал-спорте, хока - зафоршенное оверпрайснутон говнище, есть в спорт-марафоне, естественно за оверпрайс без скидок и в Спортмастере иногда(там хоть с бонусами наебизнес можно устроить).
>>29653
Дохуя они заблочат.
Спасибо, это я и так сам нашел. Купил Брукс своего обычного размера в триале, но чувствую, что жмет и в длину и в ширину немного, а при беге вообще большой палец можно повредить. Поэтому и хочу заказать ещё 3 размера, померить и не разориться с отправкой обратно.
Дохуя они заблочат.
Спасибо, это я и так сам нашел. Купил Брукс своего обычного размера в триале, но чувствую, что жмет и в длину и в ширину немного, а при беге вообще большой палец можно повредить. Поэтому и хочу заказать ещё 3 размера, померить и не разориться с отправкой обратно.
1,2 Мб, 1208x633Гайс, собираюсь идти в тренажорОЧКУ. Хочу там начать бегать на беговой дорожке. Что необходимо купить? Есть гайды? Сколько стоят нормальные беговые кроссовки?
>>29661
не имеет отношения к тематике треда, послан нахуй и обоссан
не имеет отношения к тематике треда, послан нахуй и обоссан
>>29647
Зря ты лицо здесь показываешь, ой зряя. Тут есть больные, которые найдут твои фото и будут форсить и писать гадости.
Зря ты лицо здесь показываешь, ой зряя. Тут есть больные, которые найдут твои фото и будут форсить и писать гадости.
>>29642
у меня такая проблема. Как я понял, такое связано с тем, что на некоторых участках траблы с интернет-соединением поэтому гпс начинает буянить, сам рисовать как и куда ты бежишь. У меня такая же история - бегаю по одной и той же трассе и в определённых местах почему-то дропается интернет и на картах творится адъ и израиль.
у меня такая проблема. Как я понял, такое связано с тем, что на некоторых участках траблы с интернет-соединением поэтому гпс начинает буянить, сам рисовать как и куда ты бежишь. У меня такая же история - бегаю по одной и той же трассе и в определённых местах почему-то дропается интернет и на картах творится адъ и израиль.
>>29688
Макс молодец!
Макс молодец!
>>29690
Причем тут вообще интернет?
Для длинных прямых линий вижу всего два варианта:
1) Приложение, которым пользуешься, ушло в слип-мод/энергосбережение/ещекакойнибудь режим свойственный китайским смартфонам и по какой-то причине и перестало принимать данные жпс.
2) Потеря приема самого жпс-сигнала антенной и переход на ориентирование по сотовым вышкам.
Причем тут вообще интернет?
Для длинных прямых линий вижу всего два варианта:
1) Приложение, которым пользуешься, ушло в слип-мод/энергосбережение/ещекакойнибудь режим свойственный китайским смартфонам и по какой-то причине и перестало принимать данные жпс.
2) Потеря приема самого жпс-сигнала антенной и переход на ориентирование по сотовым вышкам.
>>29647
1. На видео нет 60метров.
2. Между 7.0 и 7.5 охуенная разница
3. Ты не бежишь и 7.5
4. Хотя бежал отрезок неплохо, да.
>у меня 60 метров около 7.0-7.5
1. На видео нет 60метров.
2. Между 7.0 и 7.5 охуенная разница
3. Ты не бежишь и 7.5
4. Хотя бежал отрезок неплохо, да.
>>29714
Это 44,5 eur\10,5 us\9,5 uk
Заказывай этот размер, он тебе подойдет. Не слушай гей-пропаганду про большой палец и +2 размера "на всякий случай".
>28.5 см
Это 44,5 eur\10,5 us\9,5 uk
Заказывай этот размер, он тебе подойдет. Не слушай гей-пропаганду про большой палец и +2 размера "на всякий случай".
>>29739
Это потому, что у самого производителя надо размерную сетку смотреть. Таблицы, кои присутствуют в интернете могут врать.
Это потому, что у самого производителя надо размерную сетку смотреть. Таблицы, кои присутствуют в интернете могут врать.
>>29730
Чувак, ты думаешь я никогда в жизни обувь не покупал? мне 11US глицерин жмёт нахуй.
Чувак, ты думаешь я никогда в жизни обувь не покупал? мне 11US глицерин жмёт нахуй.
>>29690
У меня недавно вообще джпс обезумел и за 10 минут показал 10 пробеганных километров лол, причем и на Страве, и на Ми-фит (я их оба всегда включаю). Маршрут нарисовало хуй знает какой через пол-города. Причем раньше
на том отрезке маршрута никогда такого не было, жилой квартал, а не парковые ебеня. Выключил оба приложения и включил заново - после этого одумались и показали корректный маршрут.
У меня недавно вообще джпс обезумел и за 10 минут показал 10 пробеганных километров лол, причем и на Страве, и на Ми-фит (я их оба всегда включаю). Маршрут нарисовало хуй знает какой через пол-города. Причем раньше
на том отрезке маршрута никогда такого не было, жилой квартал, а не парковые ебеня. Выключил оба приложения и включил заново - после этого одумались и показали корректный маршрут.
Здарова аноны
Очень много инфы в гугле на первых страницах по запросу "пульсовые зоны" - типа лёгкая, жиросжигающая, аэробная, анаэробная и тд и все оно рассчитывается как % от макс. чсс.
В звкрепе в данном треде самое близкое на эту тему - расчет "целевой зоны" с исп. частоты покоя.
Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?
Сам толстяк-энтузиаст, отбегал прогу на 5 км (~24:00). Попробовал бегать на 60 % от макс. чсс - как итог темп все снижается и снижается (как и вес, но это скорее результат диеты и спортзала)
Очень много инфы в гугле на первых страницах по запросу "пульсовые зоны" - типа лёгкая, жиросжигающая, аэробная, анаэробная и тд и все оно рассчитывается как % от макс. чсс.
В звкрепе в данном треде самое близкое на эту тему - расчет "целевой зоны" с исп. частоты покоя.
Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?
Сам толстяк-энтузиаст, отбегал прогу на 5 км (~24:00). Попробовал бегать на 60 % от макс. чсс - как итог темп все снижается и снижается (как и вес, но это скорее результат диеты и спортзала)
>>29773
Если коротко, то нет.
>Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?
Если коротко, то нет.
>>29776
Бля, и че лучше делать? Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?
Вопрос тогда, что мне даст второе?
Бля, и че лучше делать? Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?
Вопрос тогда, что мне даст второе?
>>29780
А чередовать не?
>Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?
А чередовать не?
253 Кб, 1080x2280>>29784
Тут пишет средний 166, но по ощущениям - хочется блевануть кишками. Или это норм и так и должно быть?
Тут пишет средний 166, но по ощущениям - хочется блевануть кишками. Или это норм и так и должно быть?
>>29789
А с какой периодичностью чередовать? У меня сейчас 3 забега в неделю - просто быстрый/медленный? К тому же все по утрам, на голодный желудок. Вообще, если бегать не медленно, то наверно не стоит при этом голодать?
А с какой периодичностью чередовать? У меня сейчас 3 забега в неделю - просто быстрый/медленный? К тому же все по утрам, на голодный желудок. Вообще, если бегать не медленно, то наверно не стоит при этом голодать?
>>29796
Блять, ну почитай книгу " Бег по правилу 80/20", или там тренера персонального себе найди, тут никто тебе 100% правильного совета не даст, каждый занимается по-своему и тебе будет именно свое навязывать, а тебе оно, возможно, не подойдет.
Блять, ну почитай книгу " Бег по правилу 80/20", или там тренера персонального себе найди, тут никто тебе 100% правильного совета не даст, каждый занимается по-своему и тебе будет именно свое навязывать, а тебе оно, возможно, не подойдет.
>>29796
Делаешь 2 тяжёлые тренировки в неделю. Одна тяжелая объёмом, вторая интенсивностью. А там, как получится, вставляй лёгкие, сколько время и желание позволит. Этого будет достаточно для нормального прогресса и похудения. Прогресс будет только от стрессовых тренировок, лёгкие бега только добавляют рост тренированностям при использовании тяжёлых, но сами по себе эффективны только для совсем начинающих .
Делаешь 2 тяжёлые тренировки в неделю. Одна тяжелая объёмом, вторая интенсивностью. А там, как получится, вставляй лёгкие, сколько время и желание позволит. Этого будет достаточно для нормального прогресса и похудения. Прогресс будет только от стрессовых тренировок, лёгкие бега только добавляют рост тренированностям при использовании тяжёлых, но сами по себе эффективны только для совсем начинающих .
>>29796
Почему не бегаешь каждый день? Хотя бы 100 км/нед - это всего 15-16 км в день.
>меня сейчас 3 забега в неделю
Почему не бегаешь каждый день? Хотя бы 100 км/нед - это всего 15-16 км в день.
>>29810
Ну так зал же ещё
Ну так зал же ещё
>>29759
28.5 - это 12 US для бега, 11.5 для ходьбы.
Не слушай даунов с отпавшими ногтями после каждого марафона и синюшными мозолистыми пальцами.
28.5 - это 12 US для бега, 11.5 для ходьбы.
Не слушай даунов с отпавшими ногтями после каждого марафона и синюшными мозолистыми пальцами.
>>29832
Поддвачну джентельмена, разок проебался с размером обуви, на длительной угандошил три ногтя - почернели, частично отвалились. Не рекомендую.
Поддвачну джентельмена, разок проебался с размером обуви, на длительной угандошил три ногтя - почернели, частично отвалились. Не рекомендую.
>>29831
Ну к слову, программа на 2,5 месяца, но чтоб до конца дойти таки понадобилась пара лет (с перерывами)
Ну к слову, программа на 2,5 месяца, но чтоб до конца дойти таки понадобилась пара лет (с перерывами)
>>29832
Но при этом у меня reebok floatride energy 11US очень комфортно сидит и нигде не давит вообще.
В Адидас и Эсикс вообще не смог бы бегать, в длину нормально, но пиздец узкие.
Но при этом у меня reebok floatride energy 11US очень комфортно сидит и нигде не давит вообще.
В Адидас и Эсикс вообще не смог бы бегать, в длину нормально, но пиздец узкие.
>>29862
Ещё раз, сходи в моби-раздел и не забудь указать, что за телефон у тебя глючит. Всеж мозги перетрёс своим бегом.
Ещё раз, сходи в моби-раздел и не забудь указать, что за телефон у тебя глючит. Всеж мозги перетрёс своим бегом.
>>29879
Все правильно.
Тупые пидерашки не понимают, что на этикетке размер стельки в ММ, а не размер СТОПЫ и годами бегают в гандонах на ногах со скрюченными пальцами.
А в найки понимают.
>12 размер на 28,5 см
Все правильно.
Тупые пидерашки не понимают, что на этикетке размер стельки в ММ, а не размер СТОПЫ и годами бегают в гандонах на ногах со скрюченными пальцами.
А в найки понимают.
Как подебить медвежью болезнь перед отвественным забегом?
В день щабега начинаю сраться прям с утра, по несколько раз
Из-за этой хуйни не ем еще с обеда прошлого дня, иначе пиздец. Как следствие под конец марафона плющит от слабости и голода. Но на ходу гели есть вообще нелья, сразу в кусты тянет, только пить норм.
Думал, что от большего напряга, на тренировках же медленнее бегаю, но хуй там. Быстрый тестовый марафон в одного с полным желудком и никаких проблем. Тоесть психологическая хуйня.
В день щабега начинаю сраться прям с утра, по несколько раз
Из-за этой хуйни не ем еще с обеда прошлого дня, иначе пиздец. Как следствие под конец марафона плющит от слабости и голода. Но на ходу гели есть вообще нелья, сразу в кусты тянет, только пить норм.
Думал, что от большего напряга, на тренировках же медленнее бегаю, но хуй там. Быстрый тестовый марафон в одного с полным желудком и никаких проблем. Тоесть психологическая хуйня.
71 Кб, 640x480>>29938
ИВАН когда вернешь Фаранто, тогда и перестанешь обсираться, это тебе его проклятие!
ИВАН когда вернешь Фаранто, тогда и перестанешь обсираться, это тебе его проклятие!
>>29938
Принять крепительное?
Принять крепительное?
>>29938
Надеваешь памперсы для взрослых, и можешь срать спокойно прям на бегу.
Надеваешь памперсы для взрослых, и можешь срать спокойно прям на бегу.
11,9 Мб, mp4,480x360, 2:55
>>29654
Тут видео старое, бегу 1км(первый в серо-желтй майке), после 7 месяцев тренировок. Десять лет назад занимался 1 год легкой атлетикой, потом дропнул и сейчас опять начал и вроде за 3 месяца вернул форму почти такую же, как и была на пике выхода.
Вес такой же сейчас, как и на видео, техника должна быть такой же. Кстати, нам тренера вообще про технику ничего не говорили, просто беги, как можешь, только время говорили, на какое бежать нужно. Даже не знал, что некоторые задрачивают технику, так думал, что бег - ествественное движение и организм приспосабливается под физиологические особенности.
Тут видео старое, бегу 1км(первый в серо-желтй майке), после 7 месяцев тренировок. Десять лет назад занимался 1 год легкой атлетикой, потом дропнул и сейчас опять начал и вроде за 3 месяца вернул форму почти такую же, как и была на пике выхода.
Вес такой же сейчас, как и на видео, техника должна быть такой же. Кстати, нам тренера вообще про технику ничего не говорили, просто беги, как можешь, только время говорили, на какое бежать нужно. Даже не знал, что некоторые задрачивают технику, так думал, что бег - ествественное движение и организм приспосабливается под физиологические особенности.
>>30021
В серо-красной, фикс
В серо-красной, фикс
>>30021
Gspd, настоящий беговик в тхреаде, наконец-то. Ублюдков с шоссе пора выдавливать nahooy.
Gspd, настоящий беговик в тхреаде, наконец-то. Ублюдков с шоссе пора выдавливать nahooy.
Почему я могу пробежать без запар 10 км за 45-50 минут, но умираю от медленных 8 км за 60 минут? Как это работает, как это чинить?
>>30066
кто то пиздабол, как лечить - к психологу мб
кто то пиздабол, как лечить - к психологу мб
432 Кб, 1799x1734МНОГИЕ СПРАШИВАЮТ "WHO IS MISTER HROMOTO?". ОНИ НЕ ЗНАЮТ, НЕ ПОНИМАЮТ ИЛИ НЕ ХОТЯТ ПОНЯТЬ, ЧТО ГРАФ - ЭТО СЛЕДУЮЩАЯ СТУПЕНЬ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕКА. СТУПЕНЬ, ПОЗНАВШАЯ СУТЬ БЕСЦЕЛЬНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ. ВСЕ ТВОИ СТРАХИ, ОГРАНИЧЕНИЯ, ДОСТИЖЕНИЯ - ВСЁ ЭТО ИЛЛЮЗИИ В ТВОЁМ ВОСПАЛЕННОМ МОЗГУ, МОЗГУ, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ ЕЖЕДНЕВНОЙ ДРОЧКИ ЦЕЛЕДОСТИЖЕНИЯ И ПРЕВОЗМОГАТЕЛЬСТВА. ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПРОСТО РАССЛАБИТЬСЯ И ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ, НАСЛАЖДАЯСЬ КАЖДЫМ ВДОХОМ И ВЫДОХОМ, ПОЛУЧАЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ КАЖДОЙ ПРОБЕЖКИ. НЕТ, ТЫ СТАВИШЬ ПЕРЕД СОБОЙ "ВЕЛИКИЕ" ЦЕЛИ - ДЕСЯТКА ИЗ 40, МАРАФОН ИЗ 3Х. ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЭТИ СМЕХОТВОРНЫЕ ЦИФРЫ ИМЕЮТ КАКОЕ-ТО ЗНАЧЕНИЕ? ТЫ ЧТО, НАДЕЕШЬСЯ ВПИСАТЬ СВОЁ ИМЯ В ИСТОРИЮ, ЧТОБЫ ПОТОМКИ ПОТОМ ГОВОРИЛИ "А ТВОЙ ДЕД БЫЛ ХОРОШ, В СВОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯЛ 178 МЕСТО НА МОСКОВСКОМ МАРАФОНЕ, ВОТ ПРОТОКОЛ!".
КАК ЖЕ ТЫ СМЕШОН И НИЧТОЖЕН. Я ХАРКАЮ ТЕБЕ В ЛИЦО И ВЫХОЖУ НА ОЧЕРЕДНУЮ ПРОБЕЖКУ НА ПАНО
КАК ЖЕ ТЫ СМЕШОН И НИЧТОЖЕН. Я ХАРКАЮ ТЕБЕ В ЛИЦО И ВЫХОЖУ НА ОЧЕРЕДНУЮ ПРОБЕЖКУ НА ПАНО
>>29832
Опять ты вылез, шизик, потеряйся нах отсюда. Никто не берет себе лапти на 2 см больше стопы. Общеизвестный и рекомендуемый запас - это +5 мм.
Опять ты вылез, шизик, потеряйся нах отсюда. Никто не берет себе лапти на 2 см больше стопы. Общеизвестный и рекомендуемый запас - это +5 мм.
>>30076
Дрочите без пяти лет пенсионера.
4:11 /км (6,1 км/25:40)
А он десятку из 40 вытягивает ради троллей.
Дрочите без пяти лет пенсионера.
4:11 /км (6,1 км/25:40)
А он десятку из 40 вытягивает ради троллей.
230 Кб, 1080x1254>>30077
Считать научись.
Известный кому? Лошку петушку, который ни разу длительной не нюхал?
Рекомендациями найка тебе уже провели по губам выше в треде.
Первая же ссылка в гугле: https://www.runningxpert.com/en/inspiration/running-shoe-size-guide
>ПУК
>Никто не берет себе лапти на 2 см
Считать научись.
>Общеизвестный и рекомендуемый
Известный кому? Лошку петушку, который ни разу длительной не нюхал?
Рекомендациями найка тебе уже провели по губам выше в треде.
Первая же ссылка в гугле: https://www.runningxpert.com/en/inspiration/running-shoe-size-guide
>You measure your foot length to 25.6 cm
>25.6 cm + 1.5 cm = 27.1 cm.
>Thus, you must choose a running shoe with a CM measurement of = 27.
>>30089
Да нахуй вы ему нужны. Он и так лучше многих бегает, на десятке один из самых лучших в треде, а 1 км и вовсе лучше всех бегает. Просто местным поехавшим шизикам 100 км неделя завидно вот и поливают хромото говном, но ему то похуй, продолжает бегать на зависть остальным.
Да нахуй вы ему нужны. Он и так лучше многих бегает, на десятке один из самых лучших в треде, а 1 км и вовсе лучше всех бегает. Просто местным поехавшим шизикам 100 км неделя завидно вот и поливают хромото говном, но ему то похуй, продолжает бегать на зависть остальным.
57 Кб, 789x969>>30101
У него там особо и не разбежишься.
У него там особо и не разбежишься.
>>30097
Ты ебанутый, тебе лично например Ваня писал, что считает твои посты толстотой, а сам он никогда не покупал настолько большие кроссовки.
Ты же сам орешь про большой палец, а он в ширину сантиметра 2 будет, не меньше.
Я считаю, ты специально новичков сбиваешь с толку, советуя им такую дичь, чтобы они натерли мозоли в больших кроссовках и дропнули бег.
То что несколько отбитых советуют так подбирать обувь, это ничего не значит, мало ли долбоебов в инете. Я тебе в прошлые разы кучу ссылок давал как выбирать кроссовки, не буду же я по 10 раз повторять дебилу. У Парнякова, Ручникова, других разных спортсменов или тренеров есть масса видео насчет этого и все они советуют на 5 мм или 1/2 размера больше, а не твою чушь про большой палец.
Ты ебанутый, тебе лично например Ваня писал, что считает твои посты толстотой, а сам он никогда не покупал настолько большие кроссовки.
> Считать научись.
Ты же сам орешь про большой палец, а он в ширину сантиметра 2 будет, не меньше.
Я считаю, ты специально новичков сбиваешь с толку, советуя им такую дичь, чтобы они натерли мозоли в больших кроссовках и дропнули бег.
То что несколько отбитых советуют так подбирать обувь, это ничего не значит, мало ли долбоебов в инете. Я тебе в прошлые разы кучу ссылок давал как выбирать кроссовки, не буду же я по 10 раз повторять дебилу. У Парнякова, Ручникова, других разных спортсменов или тренеров есть масса видео насчет этого и все они советуют на 5 мм или 1/2 размера больше, а не твою чушь про большой палец.
>>30101
42 минуты это далеко не самое лучшее время, хватит уже толстить. Из стравы только человек 5 лучше бегает, а в треде так все 10 будет. Ну и с 1 км такая же жирнота, можно даже не комментировать тот скрин из стравы (который ты постоянно тащишь сюда) с его тренировки с разным временем на отрезках по 1 км в рамках одной тренировки, это хуйня, а не пруф. Сколько там погрешность gps на его пульте? До 50 метров может быть, а это плюс-минус как минимум 7 секунд, что для относительно короткой дистанции в 1 км довольно много. Пока по стадиону 2.5 круга не пробежит на время, может идти нахуй с его 1км и тебя прихватить. А тебе я напомню, что он сам в треде писал, что его лучший результат на 1 км - это 3.14.
42 минуты это далеко не самое лучшее время, хватит уже толстить. Из стравы только человек 5 лучше бегает, а в треде так все 10 будет. Ну и с 1 км такая же жирнота, можно даже не комментировать тот скрин из стравы (который ты постоянно тащишь сюда) с его тренировки с разным временем на отрезках по 1 км в рамках одной тренировки, это хуйня, а не пруф. Сколько там погрешность gps на его пульте? До 50 метров может быть, а это плюс-минус как минимум 7 секунд, что для относительно короткой дистанции в 1 км довольно много. Пока по стадиону 2.5 круга не пробежит на время, может идти нахуй с его 1км и тебя прихватить. А тебе я напомню, что он сам в треде писал, что его лучший результат на 1 км - это 3.14.
>>30104
Ну всё, шах и мат, Ваня писал, расходимся. Какой же ты жалкий.
Я написал человеку "на стопу 28.5 12 US" иди гугли, чмоха-фантазер.
Найки, каждый второй беговой сайт, весь мир против тебя, уже слышится поступь врага.
Runnersworld достаточно авторитетное издание? Понятно, что не парняков, но все же.
Продолжаем водить шершавым шизику по губам пруфами:
https://www.runnersworld.com/training/a28172274/running-shoe-size/
В очередной раз слит и вкачан. Продолжать дискуссию с мелкокроссовочным небегающим жизом больше не собираюсь.
>тебе лично например Ваня писал
>он никогда не покупал
Ну всё, шах и мат, Ваня писал, расходимся. Какой же ты жалкий.
>Ты же сам орешь
Я написал человеку "на стопу 28.5 12 US" иди гугли, чмоха-фантазер.
>несколько отбитых советуют так подбирать
Найки, каждый второй беговой сайт, весь мир против тебя, уже слышится поступь врага.
Runnersworld достаточно авторитетное издание? Понятно, что не парняков, но все же.
Продолжаем водить шершавым шизику по губам пруфами:
https://www.runnersworld.com/training/a28172274/running-shoe-size/
>Джеффри Грей, DPT, основатель и директор по исследованиям Heeluxe
>Компания Грея протестировала сотни бегунов и теперь работает с примерно 50 брендами обуви, используя исследования, чтобы помочь им улучшить свою продукцию
>Измерьте ноги после пробежки, когда ваши ноги еще больше опухнут
>Наденьте обувь и проверьте на ощупь и подгонку. Вам нужно, чтобы ширина между вашим самым длинным пальцем и передней частью обуви была примерно на ноготь большого пальца, помня, что ваш самый длинный палец может быть вторым, а не большим пальцем ноги.
>причина, по которой вам нужно дополнительное пространство в пальцах ног, заключается в том, что большая часть обуви предназначена для изгиба при беге, особенно в гору, и это движение приближает пальцы ног к концу обуви
>Если вам нужны более толстые носки, чтобы пережить холодную зиму - может понадобиться обувь разного размера для каждого сезона. Это имеет огромное значение.
>Как часто бегуны носят обувь неправильного размера и почему?
>Около трех четвертей людей, прошедших лабораторные тесты Грея, носят обувь неправильного размера, в основном слишком маленькую - от половины до двух размеров
В очередной раз слит и вкачан. Продолжать дискуссию с мелкокроссовочным небегающим жизом больше не собираюсь.
481 Кб, 1280x720>>30097
Ебанутые рекомендации, которые только у Найка есть, все остальные считают как принято. У меня вся, вообще вся обувь — 285/44,5/10,5 и в каких-то моделях те самые ± 5мм. Хуита про +2 размера — это вредительство.
>Рекомендациями найка
Ебанутые рекомендации, которые только у Найка есть, все остальные считают как принято. У меня вся, вообще вся обувь — 285/44,5/10,5 и в каких-то моделях те самые ± 5мм. Хуита про +2 размера — это вредительство.
>>30121
Бро, зачем ты отвечаешь зелени? Он тролит тупостью, путая длину стопы с длиной стельки, а ты ему еще пруфы тащишь. Надо больше любить себя и игнорировать эту шелупонь
Бро, зачем ты отвечаешь зелени? Он тролит тупостью, путая длину стопы с длиной стельки, а ты ему еще пруфы тащишь. Надо больше любить себя и игнорировать эту шелупонь
64 Кб, 1200x630>>30131
285 стопа и обувь 285.
285 стопа и обувь 285.
>>30127
Ты бы не семенил сам себе, клоун.
>>30121
Чмоха, я бегаю более 10 лет и кроссовок сменил за это время больше, чем тебе лет. Какой весь мир, что за маняфантазии обосравшегося дурачка. У разных производителей разные рекомендации и найк тут не авторитет, к тому же он советует всего на 1 см больше, что противоречит твоему правилу большого пальца. Ширина ногтя на большом пальце руки примерно 2 см, как это соответствует твоему реву про найк?
Привел в пример каких-то непонятных чуваков и рад, рррря меня весь мир поддерживает, пиздец ты клоун. Я тебе могу кучу точно таких же сайтов на английском дать, но где пишут про 5 мм.
Ты бы не семенил сам себе, клоун.
>>30121
Чмоха, я бегаю более 10 лет и кроссовок сменил за это время больше, чем тебе лет. Какой весь мир, что за маняфантазии обосравшегося дурачка. У разных производителей разные рекомендации и найк тут не авторитет, к тому же он советует всего на 1 см больше, что противоречит твоему правилу большого пальца. Ширина ногтя на большом пальце руки примерно 2 см, как это соответствует твоему реву про найк?
Привел в пример каких-то непонятных чуваков и рад, рррря меня весь мир поддерживает, пиздец ты клоун. Я тебе могу кучу точно таких же сайтов на английском дать, но где пишут про 5 мм.
>>30151
И вновь Граф всех переиграл! У хейтерков френдлифайр пошёл)))
И вновь Граф всех переиграл! У хейтерков френдлифайр пошёл)))
322 Кб, 560x560>>30163
Что только не придумают.
Чел, ты гонишь? Носки - это просто тряпка, они никаких преимуществ не дают и переплачивать такие деньги (за которые можно купить кроссовки типа демикс или каленжи) за носки не имеет смысла. Просто запомни, что для бега нужны носки из полиэстера и никакого хлопка, вот и все. А рвутся любые носки вне зависимости от стоимости.
Что только не придумают.
Чел, ты гонишь? Носки - это просто тряпка, они никаких преимуществ не дают и переплачивать такие деньги (за которые можно купить кроссовки типа демикс или каленжи) за носки не имеет смысла. Просто запомни, что для бега нужны носки из полиэстера и никакого хлопка, вот и все. А рвутся любые носки вне зависимости от стоимости.
>>30163
Купил этим летом себе по скидкам на рвх, ну норм носки, мозоли между пальцами прошли, но от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают при неудачном подгоне обуви. В общем зависит от целей и задач.
Купил этим летом себе по скидкам на рвх, ну норм носки, мозоли между пальцами прошли, но от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают при неудачном подгоне обуви. В общем зависит от целей и задач.
25 Кб, 304x593>>30158
Завтра на рекорд бегача! В Пушкине! Дома и стены помогают! Давай, Ванечка, не подведи! Ждём 2:35
Завтра на рекорд бегача! В Пушкине! Дома и стены помогают! Давай, Ванечка, не подведи! Ждём 2:35
>>30198
онлайн отсечки будут?
онлайн отсечки будут?
>>29773
Пульсовые зоны по интенсивности нагрузки - не хуйня.
Но ты туда примешал зачем-то жиросжигающую (это реально как теплое с мягким) - которая уже очевидная хуйня.
Беги в начале еще медленнее, до тех пор, пока темп в течение пробежки не будет сохраняться или даже увеличиваться. Переходи с 5км на 10, 5 это слишком уж мало.
Пульсовые зоны по интенсивности нагрузки - не хуйня.
Но ты туда примешал зачем-то жиросжигающую (это реально как теплое с мягким) - которая уже очевидная хуйня.
>темп все снижается
Беги в начале еще медленнее, до тех пор, пока темп в течение пробежки не будет сохраняться или даже увеличиваться. Переходи с 5км на 10, 5 это слишком уж мало.
После бега еле слышно побаливают колени при ходьбе. При этом во время самого бега боль полностью проходит.
С этим надо что-то делать или забить и само пройдет?
С этим надо что-то делать или забить и само пройдет?
399 Кб, 819x812>>29667
АХАХАХ ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО ОН НУ ТАКОЙ АХАХ ВИДИТЕ ЖЕ НУ
АХАХАХ ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО ОН НУ ТАКОЙ АХАХ ВИДИТЕ ЖЕ НУ
>>29773
Для похудения нет особой разницы откуда ты калории тратишь. Да, доставая их из жиров ты тратишь чуть больше, но доставя их из углей ты тратишь их проще и интенсивнее.
Пульсодроч нужен профессионалам для достижения определенного результата тренировки, 95% треда же, мне в том числе, достаточно перманентного фартлека, ибо простор для развития у нас огромный.
Для похудения нет особой разницы откуда ты калории тратишь. Да, доставая их из жиров ты тратишь чуть больше, но доставя их из углей ты тратишь их проще и интенсивнее.
Пульсодроч нужен профессионалам для достижения определенного результата тренировки, 95% треда же, мне в том числе, достаточно перманентного фартлека, ибо простор для развития у нас огромный.
1,1 Мб, mp4,480x574, 0:21
>>30198
Но там же не даунхилл 42 км.
НЕ БУДЕТ.
Вот если бы он снял ЛЕГИТИМНЫЙ рекорд бегача в 2:45 было бы УВОЖЕНИЕ.
>Ждём 2:35
Но там же не даунхилл 42 км.
НЕ БУДЕТ.
Вот если бы он снял ЛЕГИТИМНЫЙ рекорд бегача в 2:45 было бы УВОЖЕНИЕ.
>>30106
42 минуты отличное время, всего несколько человек в треде бежит лучше Хромото. При этом Хромото бежит так быстро на минимальных объемах 10-20км неделя, а всем остальным для такого же результата понадобились ебические объемы по 100 и больше в неделю. Тут уже даже дурачку вроде тебя должно быть понятно, что тренировки Хромото гораздо лучше, и быстрее приводят к результатам, чем тупое надрачивание объемов.
42 минуты отличное время, всего несколько человек в треде бежит лучше Хромото. При этом Хромото бежит так быстро на минимальных объемах 10-20км неделя, а всем остальным для такого же результата понадобились ебические объемы по 100 и больше в неделю. Тут уже даже дурачку вроде тебя должно быть понятно, что тренировки Хромото гораздо лучше, и быстрее приводят к результатам, чем тупое надрачивание объемов.
>>30250
Поехавший пидор, тебя вообще не спрашивали.
Поехавший пидор, тебя вообще не спрашивали.
>>30163
бывает ношу на повседнев, не бегаю. Опять их сложно в ДС2 найти.
бывает ношу на повседнев, не бегаю. Опять их сложно в ДС2 найти.
>>30184
Мелкоразмерыши должны страдать.
>от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают
Мелкоразмерыши должны страдать.
>>30250
Очень толсто, нереально жирно.
Очень толсто, нереально жирно.
>>30309
Опять негры бегают за гроши на потеху белым людям.
Опять негры бегают за гроши на потеху белым людям.
>>30230
С этим надо отдыхать. Если не смертельно болят - бегать такой же объем, пока организм не адаптируется.
Если заметно - снизить объем, и потом плавненько повышать.
С этим надо отдыхать. Если не смертельно болят - бегать такой же объем, пока организм не адаптируется.
Если заметно - снизить объем, и потом плавненько повышать.
>>30322
netflix
netflix
>>30321
Переезжай к нам в Геленжик! Будем нахаляву РедБулл пить да по горам бегать!
Переезжай к нам в Геленжик! Будем нахаляву РедБулл пить да по горам бегать!
306 Кб, 236x495Какой пульс должен быть на интервалах и фартлеке?
Везде есть разные мнения, кто-то пишет что вплоть до 100%. Т.е. можно не следить?
Везде есть разные мнения, кто-то пишет что вплоть до 100%. Т.е. можно не следить?
155 Кб, 1080x1080>>30342
Каких именно интервалах?
Если 5000-МПК и быстрее, то конечно на пульс похуй, долбишь по темпу/времени круга.
Каких именно интервалах?
Если 5000-МПК и быстрее, то конечно на пульс похуй, долбишь по темпу/времени круга.
6 Кб, 200x200ПРОБЕЖИТ ЛИ ИВАН ЗАВТРА НА 2:40?ОПРОС ОФИЦИАЛЬНЫЙ ИМЕНИ ХРОМОТО
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
https://www.strawpoll.me/20891282
>>30321
Уходит эпоха...
Уходит эпоха...
>>30377
ЛГБТ забег?
ЛГБТ забег?
>>30383
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
>>30383
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
>>30415
Спасибо.
Спасибо.
Завтра Айван Позорный на тумбочке, можете скринить.
>>30454
Это шо за три полоски ?
Это шо за три полоски ?
Можно ли заниматься бегом на короткие дистанции а.к.а спринтом совмещая с бегом на длинные? день спринт, день на дистанцию?
>>30527
Бегай как тебе нравится. Все равно элитой не станешь с вероятностью 99.99999999%, даже если въебешь всю жизнь на 180км/неделя, так что не парься.
Бегай как тебе нравится. Все равно элитой не станешь с вероятностью 99.99999999%, даже если въебешь всю жизнь на 180км/неделя, так что не парься.
Ух, бля. За лето улучшил скорость на 5км с 5-40 до 4-50. Ощущаю себя атлантом, да и просто отлично. Ноги не болят. Теперь надо кому, блядь, надо? штурмовать 10км и выбегать из часа.
Спасибо бегачу за информационную поддержку. Быстрых восстановлений вам.
Спасибо бегачу за информационную поддержку. Быстрых восстановлений вам.
>>30581
Хм, а как ты с 4:50 не выбегаешь 10км из часа? Или не пробовал просто?
>10км и выбегать из часа
Хм, а как ты с 4:50 не выбегаешь 10км из часа? Или не пробовал просто?
>не выбежать из часа
Ех В принципе не то, чтобы неожиданно, ну да ладно.
Две бутылки воды и банан. Не очень круто, когда мусорок у дороги нет, чтоб бутылку нормально выбросить. Болельщиков гораздо меньше, чем обычно, но это, в принципе, логично. Затяжные подъёмы с не таким уж большим, но всё равно ощутимым уклоном. Флаги на марафон в принципе подсказывали расстояние.
Ну и ежегодный Чечун на марафоне, да.
>>30581
По идее с таким темпом ты вполне спокойно из часа должен выбежать, мне в прошлом с примерно таким же на 5 чутка не хватило, чтоб из 50 вылезти.
По идее с таким темпом ты вполне спокойно из часа должен выбежать, мне в прошлом с примерно таким же на 5 чутка не хватило, чтоб из 50 вылезти.
>>30594
Болеть надо за Зимнухова Ивана?
Болеть надо за Зимнухова Ивана?
90 Кб, 1406x531Я так понимаю, что Ванечка отстал от группы, которая борется за третье место.
>>30598
Он по-моему просто пытается идти ровно на 2:40, полностью забив на места.
Он по-моему просто пытается идти ровно на 2:40, полностью забив на места.
>>30601
Что то отрабатывает к Москве. Видимо, на ММ будет ебать Чмоскандера
Что то отрабатывает к Москве. Видимо, на ММ будет ебать Чмоскандера
Пошёл собирать. Ща 5го догонит
98 Кб, 1700x618Ну сейчас самое интересное - поставит или нет.
Сломался стрим. Ну пиздец.
814 Кб, 533x800Зачем бегунам нарукавники, если можно надеть лонгслив? Для экономии что ли?
1,1 Мб, 1065x1065>>30609
Но их же и с футболками носят
Но их же и с футболками носят
>>30609
Можно еще в чулках бегать вместо шортиков, чтобы яйца и дымоход проветривать.
Можно еще в чулках бегать вместо шортиков, чтобы яйца и дымоход проветривать.
>>30607
Рукава удобнее, легче, а в лонгсливе жарче.
>Зачем бегунам нарукавники, если можно надеть лонгслив
Рукава удобнее, легче, а в лонгсливе жарче.
330 Кб, 583x337Ну в общем, где-то там под Питером финишировал Ванечка, а мы и время узнать не можем.
2:42 Иван Финишировал
>>30619
Говно, ты понимаешь, что я разъебу тебя двумя пальцами?
В личном первенстве сотрудник Самарского юридического института водитель-сотрудник автомобильной службы ОТО, старший сержант внутренней службы Чечун Ю.М. занял I место на дистанции 5000 м.
Говно, ты понимаешь, что я разъебу тебя двумя пальцами?
В личном первенстве сотрудник Самарского юридического института водитель-сотрудник автомобильной службы ОТО, старший сержант внутренней службы Чечун Ю.М. занял I место на дистанции 5000 м.
184 Кб, 600x399>>30624
Псин уже с внутренних сорев приучают к сковородкам, кек
Псин уже с внутренних сорев приучают к сковородкам, кек
>>30583 >>30593
Не пробовал. По дистанции пока максимум - почти 6, но всю дорогу так или иначе темп проседает. Секунд на 5 за километр. 4-40 >> 5-10. Так что на десятке можно обосраться и доковылять очень медленно.
Хочу довести обычную норму до 5 сначала, потом штурмовать 10. Поначалу при попытках бегать больше, отстегивались ноги на неделю. Так что теперь немного очкую.
Заодно тут сложнее становится с маршрутами - можно попробовать 2-3км бегать в бОльшем темпе, поработать над скоростью. И таки пробить 155чсс, замерить максимум.
Не пробовал. По дистанции пока максимум - почти 6, но всю дорогу так или иначе темп проседает. Секунд на 5 за километр. 4-40 >> 5-10. Так что на десятке можно обосраться и доковылять очень медленно.
Хочу довести обычную норму до 5 сначала, потом штурмовать 10. Поначалу при попытках бегать больше, отстегивались ноги на неделю. Так что теперь немного очкую.
Заодно тут сложнее становится с маршрутами - можно попробовать 2-3км бегать в бОльшем темпе, поработать над скоростью. И таки пробить 155чсс, замерить максимум.
90 Кб, 1860x593Не, ну Еван наш боец, скоро начнёт сковородки на родине собирать. Вырастили гордость Бегача!
>>30626
Ты беги сразу десятку, начни первые километры с 6:00, сознательно себя замедляя, а где-то к середине дистанции уже "беги как бежится" - почти гарантирую сразу прибежишь примерно 55минут.
В общем, я пока рвал на старте, и замедлялся по дороге, пиздец как мучался с этой ебучей десяткой, даже дропал иногда километре на 7м, а если добегал, то последние километры с темпом уровня 6:30 (пиздец), еле-еле на силе воле выбегая из часа.
А как только пошел от обратного - сначала намеренно занижая темп, а разгоняясь к концу - с первого же раза вообще налегке без напряга въебал за 57 минут.
Ты беги сразу десятку, начни первые километры с 6:00, сознательно себя замедляя, а где-то к середине дистанции уже "беги как бежится" - почти гарантирую сразу прибежишь примерно 55минут.
В общем, я пока рвал на старте, и замедлялся по дороге, пиздец как мучался с этой ебучей десяткой, даже дропал иногда километре на 7м, а если добегал, то последние километры с темпом уровня 6:30 (пиздец), еле-еле на силе воле выбегая из часа.
А как только пошел от обратного - сначала намеренно занижая темп, а разгоняясь к концу - с первого же раза вообще налегке без напряга въебал за 57 минут.
>>30629
Пиздец, как же низки ожидания к себе у людей итт. Нормальные люди стыдятся говорить вслух, что они бегают, пока 40минут не пробьют на десятке, а тут чмоня радуется, что бабку с палками обогнал. Охлол
https://youtu.be/XjDsILv40XM
>въебал за 57 минут
>10км
Пиздец, как же низки ожидания к себе у людей итт. Нормальные люди стыдятся говорить вслух, что они бегают, пока 40минут не пробьют на десятке, а тут чмоня радуется, что бабку с палками обогнал. Охлол
https://youtu.be/XjDsILv40XM
4 Кб, 212x207>>30627
Всю дорогу Гришин Айвана на горбу протащил, а в конце Жопонюх его разъебал, вот же КРЫСА.
Всю дорогу Гришин Айвана на горбу протащил, а в конце Жопонюх его разъебал, вот же КРЫСА.
>>30632
Нахуй пошел.
Нахуй пошел.
>>30616
Это откуда результаты?
Это откуда результаты?
>>30629
Понял-принял, благодарю за мотивацию.
Сейчас вся проблема найти маршрут удобный. Чтобы после обсера около 8 километров не замерзнуть в лесу, а таки тепленьким добраться до дома.
Понял-принял, благодарю за мотивацию.
Сейчас вся проблема найти маршрут удобный. Чтобы после обсера около 8 километров не замерзнуть в лесу, а таки тепленьким добраться до дома.
>>30639
А для этого нужна мотивация? Я из магазина с пакетами с такой скоростью иду
>МОТИВАЦИЯ
>ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА
>МОТИВАЦИЯ
А для этого нужна мотивация? Я из магазина с пакетами с такой скоростью иду
>>30639
Я просто по городу бегу, забегая во всякие парки-скверы. Получается половина пути просто вдоль улиц по тротуарам, а половина по паркам или набережной. Если выбегать пораньше народу мало, автомобилей тоже - можно на красный перебегать дорогу. Но пораньше это не позднее 6:30, позже уже всё плохо.
Я просто по городу бегу, забегая во всякие парки-скверы. Получается половина пути просто вдоль улиц по тротуарам, а половина по паркам или набережной. Если выбегать пораньше народу мало, автомобилей тоже - можно на красный перебегать дорогу. Но пораньше это не позднее 6:30, позже уже всё плохо.
79 Кб, 720x960Сейчас был в раздевалке, зашел организатор и сказал, что первым 5 финишерам нужно остаться и сдать мочу допинг-офицеру, Иван оделся за 15 секунд и вышел с вещами быстрым шагом.
572 Кб, 818x655>>30642
У меня хотя бы не ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ РОСТ.
У меня хотя бы не ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ РОСТ.
>>30641
Люди начинают обращать внимание на твои трясущиеся сисьцы и показывать пальцем на уебана?
>позже уже всё плохо
Люди начинают обращать внимание на твои трясущиеся сисьцы и показывать пальцем на уебана?
>>30641
Хех. Тут горорд - это 2км. Вместе с парками и скверами. Так что гоняю по трассе за полночь. Обмазался светоотражающими лентами и все равно временами пугаюсь. Внутри же светофор на светофоре и в это время катаются нетрезвые кутежники, ну этот город нахой.
Хех. Тут горорд - это 2км. Вместе с парками и скверами. Так что гоняю по трассе за полночь. Обмазался светоотражающими лентами и все равно временами пугаюсь. Внутри же светофор на светофоре и в это время катаются нетрезвые кутежники, ну этот город нахой.
>>30650
Нет, на дорогах становится много автомобилей, и приходится дожидаться зеленого сигнала светофора.
А ты нахуй иди, бегун диванный.
Нет, на дорогах становится много автомобилей, и приходится дожидаться зеленого сигнала светофора.
А ты нахуй иди, бегун диванный.
>>30654
Ну штош, это удел чмох прятаться по углам и бегать в темноте от хозяев жизни. Терпи
Ну штош, это удел чмох прятаться по углам и бегать в темноте от хозяев жизни. Терпи
>>30644
Ой-вей. Тестируют только победителей?
Так понимаю, это все от нехватки бабла. А если перед забегом всем вместе нассать в большое ведро, макнуть в него один тест? Покажет что - "извините, переносим на 4 недели". Комьюнити само устроит охоту на ведьм, лол.
Ой-вей. Тестируют только победителей?
Так понимаю, это все от нехватки бабла. А если перед забегом всем вместе нассать в большое ведро, макнуть в него один тест? Покажет что - "извините, переносим на 4 недели". Комьюнити само устроит охоту на ведьм, лол.
Пацаны худел с 96 до 81 сейчас собираюсь худеть до 70 . Так вот сначала катался на велики, хуярил по 30 км каждый день. Сейчас бегаю и за два месяца я хуй его знает, но смог пробежать час, без передышки и на довольно высоком темпе как для меня. Круги я не считал, но где-то километр за 4 с чем-то минут. В детстве я бегал быстрее всех, но в 12 купили компьютер. Я какой-то генетический монстр или у всех так? Просто худой товарищ 20 минут еле пробегает трусцой хотя тренируется уже месяц.
>>30661
Пиздеж зависит от устройства, а не от приложения. У средних смартфонов ~20к рублей с этим всё нормально.
У меня run keeper еще старый асиксовский, всё нормально, кроме "шпилек" - если бежишь по дорожке, разворачиваешься и обратно - вот в этом месте разворота приложение слишком сглаживает трек и подвирает. Время-то оно объективное, а расстояние преуменьшается приложением. Чтобы избежать такого стараюсь составлять маршруты, чтобы был один большой круг.
Пиздеж зависит от устройства, а не от приложения. У средних смартфонов ~20к рублей с этим всё нормально.
У меня run keeper еще старый асиксовский, всё нормально, кроме "шпилек" - если бежишь по дорожке, разворачиваешься и обратно - вот в этом месте разворота приложение слишком сглаживает трек и подвирает. Время-то оно объективное, а расстояние преуменьшается приложением. Чтобы избежать такого стараюсь составлять маршруты, чтобы был один большой круг.
>>30663
Да чувак, может я тоже себе это придумал и не заметно снижаю темп. Но 4 круга по 250 метров я за 4 с чем-то пробегал это я помню. И по ощущением темп я не меняю. Пруфов нихуя пока нет. Я сам пока в ахуи что могу бегать больше чем 5 минут.
Да чувак, может я тоже себе это придумал и не заметно снижаю темп. Но 4 круга по 250 метров я за 4 с чем-то пробегал это я помню. И по ощущением темп я не меняю. Пруфов нихуя пока нет. Я сам пока в ахуи что могу бегать больше чем 5 минут.
87 Кб, 1100x600В связи с 4 местом Роскошного Ивана в Пушкине и очередному суб3 в копилку Бегача, предлагаю травить и выдавливать жиробасов и неосиляторов дисяткаизчаса итт 24\7. Кто соглы?
56 Кб, 512x512>>30657
На нью-йоркском марафоне все 50000 тестировали, деньги не проблема.
>Тестируют только победителей?
>Так понимаю, это все от нехватки бабла.
На нью-йоркском марафоне все 50000 тестировали, деньги не проблема.
>>30668
Откуда выдавливать, из страва-шалашика или треда? И с какой периодичностью пересдавать зачёт?
Откуда выдавливать, из страва-шалашика или треда? И с какой периодичностью пересдавать зачёт?
>>30670
Когда "скоро"?
Когда "скоро"?
>>30627
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
>>30627
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
>>30669
Бля. Быстрое гугление цены теста выдало только какую-то политическую истерику.
Ну так хули? Платишь за забег, номерок и всякий мерч - цена теста сильно не повлияет, я думаю. Так что да, проблема не в деньгах.
>>30670
Те кто не восстановился, остановились еще весной. Мы тут надолго. Не нравится - тебя ждут в спортаче.
>2016
>Глава ВФЛА: стоимость одного допинг-теста российского легкоатлета составит 600 евро
Бля. Быстрое гугление цены теста выдало только какую-то политическую истерику.
Ну так хули? Платишь за забег, номерок и всякий мерч - цена теста сильно не повлияет, я думаю. Так что да, проблема не в деньгах.
>>30670
Те кто не восстановился, остановились еще весной. Мы тут надолго. Не нравится - тебя ждут в спортаче.
>>30677
Год назад - первая попытка побежать, выплюнул легкие через 200 метров.
Сейчас - финишировал ПМ.
План на следующий год: ПМ за 1:40 (на марафоны идти не планирую).
Так что наш диванный критик может визжать сколько угодно, мы, новички, не остановимся.
И да, десятка из часа очень годная первая цель для начинающего, что бы тут ни кукарекали всякие шизики.
>Мы тут надолго.
Год назад - первая попытка побежать, выплюнул легкие через 200 метров.
Сейчас - финишировал ПМ.
План на следующий год: ПМ за 1:40 (на марафоны идти не планирую).
Так что наш диванный критик может визжать сколько угодно, мы, новички, не остановимся.
И да, десятка из часа очень годная первая цель для начинающего, что бы тут ни кукарекали всякие шизики.
62 Кб, 600x400>>30677
Через год - тендинит ахилла\пизда крестам - выбирай, что больше нравится. Все эти амбиции экс-жиранов\диванов так и заканчиваются. Они не учитывают закон убывающей полезности и продолжают наращивать темп\объем, пока логически не доходят до травм. Удачи, кукаретики марафонные
>Мы тут надолго
>Сейчас - финишировал ПМ
>План на следующий год: ПМ за 1:40
>мы, новички, не остановимся
Через год - тендинит ахилла\пизда крестам - выбирай, что больше нравится. Все эти амбиции экс-жиранов\диванов так и заканчиваются. Они не учитывают закон убывающей полезности и продолжают наращивать темп\объем, пока логически не доходят до травм. Удачи, кукаретики марафонные
>>30683
Так что делать? Не бегать, а делать как ты: сидеть кукарекать в треде? И тогда станешь охуенным бегуном без тендинита, просто не бегая?
Так что делать? Не бегать, а делать как ты: сидеть кукарекать в треде? И тогда станешь охуенным бегуном без тендинита, просто не бегая?
Наконец-то Айван Даунхильный легитимно обновил рекорд.
2:42 - Новая эпоха в истории треда.
2:42 - Новая эпоха в истории треда.
>>30596
Первые двое сразу убежали, к концу первого круга их уже видно не было. Первые 15 бежали вчетвером с Лехой и двумя парнями, которых я не знаю. Ещё там был Михаил, фронтраннер асикс, но он ещё до конца 1 круга чего-то отвалился. Меняемся местами, по очереди драфтим, все по-людски. Вдруг на 15 км ребята начинают прибавлять. У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол. Я посмотрел, какой темп они задают, и решил не вестись и отпустить: раскатывать рано, если переоценивают себя - потом догоню, а если это их темп, то сегодня я им не конкурент. Так что следующие 20 км бежал один, но было не скучно, так как вскоре начал обгонять на круг более медленных марафонцев
, а они все хлопают и подбадривают, когда мимо пробегаешь. Тут ещё дождь пошёл, а моя любимая синяя майка, когда сильно мокнет, провисает под собственным весом, и соски торчат наружу, а в левое плечо то ли слепень укусил в лесу, то ли прыщик содрал, но в общем кровь текла. Наверное, видок у меня был, что надо, заметный. Под конец 4 круга догнал Лёху, обошёл, уже видел впереди следующего. Но потом самое трудное место трассы, подъем к Египетским воротам против сильного ветра, который после дождя поднялся, на первых 3 кругах не было. 39 км, осторожничать поздно, Гришин на хвосте висит, и хотя всю дистанцию шёл комфортно, тут резко оставил все резервы. После разворота бы притопить, а мне хочется забить на всё хуй и дойти пешком. Парень в футболке time4run без номера пристраивается и бежит рядом, благодаря ему я не падаю и добегаю. Четвертый мне всего полминуты привез, третий пока не видел. Лёху и Михаила я опередил, пробежал на 2 минуты быстрее, чем ожидал, так что план выполнен, хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал.
Марафон, надо сказать, охуенный. Трасса не без особенностей, но быстрая. Вокруг красиво - дворцы, потом оес. В стремном углу, где мойки и автосервисы, бежишь вниз с холма, так что там всё равно приятно. Думаю, в 2021 снова побегу.
Первые двое сразу убежали, к концу первого круга их уже видно не было. Первые 15 бежали вчетвером с Лехой и двумя парнями, которых я не знаю. Ещё там был Михаил, фронтраннер асикс, но он ещё до конца 1 круга чего-то отвалился. Меняемся местами, по очереди драфтим, все по-людски. Вдруг на 15 км ребята начинают прибавлять. У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол. Я посмотрел, какой темп они задают, и решил не вестись и отпустить: раскатывать рано, если переоценивают себя - потом догоню, а если это их темп, то сегодня я им не конкурент. Так что следующие 20 км бежал один, но было не скучно, так как вскоре начал обгонять на круг более медленных марафонцев
, а они все хлопают и подбадривают, когда мимо пробегаешь. Тут ещё дождь пошёл, а моя любимая синяя майка, когда сильно мокнет, провисает под собственным весом, и соски торчат наружу, а в левое плечо то ли слепень укусил в лесу, то ли прыщик содрал, но в общем кровь текла. Наверное, видок у меня был, что надо, заметный. Под конец 4 круга догнал Лёху, обошёл, уже видел впереди следующего. Но потом самое трудное место трассы, подъем к Египетским воротам против сильного ветра, который после дождя поднялся, на первых 3 кругах не было. 39 км, осторожничать поздно, Гришин на хвосте висит, и хотя всю дистанцию шёл комфортно, тут резко оставил все резервы. После разворота бы притопить, а мне хочется забить на всё хуй и дойти пешком. Парень в футболке time4run без номера пристраивается и бежит рядом, благодаря ему я не падаю и добегаю. Четвертый мне всего полминуты привез, третий пока не видел. Лёху и Михаила я опередил, пробежал на 2 минуты быстрее, чем ожидал, так что план выполнен, хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал.
Марафон, надо сказать, охуенный. Трасса не без особенностей, но быстрая. Вокруг красиво - дворцы, потом оес. В стремном углу, где мойки и автосервисы, бежишь вниз с холма, так что там всё равно приятно. Думаю, в 2021 снова побегу.
>>30733
Имхо не взлетит план,с больше 6 минут до 4.44 на дистанции 21.1 будет сложновато сделать,если на релаксе тренироваться,не упарываться
Имхо не взлетит план,с больше 6 минут до 4.44 на дистанции 21.1 будет сложновато сделать,если на релаксе тренироваться,не упарываться
>>30745
Ну. Если на 1:40 не взлетит, то на 1:50-то уж точно взлетит. А 1:40 оставлю на 2022й год.
Ну. Если на 1:40 не взлетит, то на 1:50-то уж точно взлетит. А 1:40 оставлю на 2022й год.
>>30771
Смелее паринь, не слушай местных улиток, ставь цель на 1:35 и пробежишь на 1:40 на изичах. А будешь целится на 1:50 так и и пробежишь.
Смелее паринь, не слушай местных улиток, ставь цель на 1:35 и пробежишь на 1:40 на изичах. А будешь целится на 1:50 так и и пробежишь.
>>30800
1:05 совсем другая история. А 1:40 реально сделать за год
1:05 совсем другая история. А 1:40 реально сделать за год
>>30741
Какой же все таки стрид великий.
2020 искусственный интеллект переигрывает, поверивших в себя кожаных наглецов как дешевок.
>меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол.
>Под конец 4 круга догнал Лёху
Какой же все таки стрид великий.
2020 искусственный интеллект переигрывает, поверивших в себя кожаных наглецов как дешевок.
180 Кб, 921x1104>>30837
Сколько может весить человек во взгляде которого железо, в осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Сколько может весить человек во взгляде которого железо, в осанке сталь, а вместо кожи свинец?
>>30775
Я буду репортить. Сейчас план за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю. Все 6 тренировок трусить на темпе 6:00.
Потом одну из этих десяток сделаю длительной (15км или 17).
Потом еще одну легкую превращу в темповую 10ку.
А потом еще одну легкую - в интервальную 10ку.
К весне хочу чтобы в течение недели было 3 напряженных тренировки, и 3 - трусение десятки. Общим объемом 60-70км.
За 2-3 месяца до ПМ взять план этого вашего фриц-гиббона, выполнить его.
Как план?
Я буду репортить. Сейчас план за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю. Все 6 тренировок трусить на темпе 6:00.
Потом одну из этих десяток сделаю длительной (15км или 17).
Потом еще одну легкую превращу в темповую 10ку.
А потом еще одну легкую - в интервальную 10ку.
К весне хочу чтобы в течение недели было 3 напряженных тренировки, и 3 - трусение десятки. Общим объемом 60-70км.
За 2-3 месяца до ПМ взять план этого вашего фриц-гиббона, выполнить его.
Как план?
228 Кб, 1080x2220Тоже верю в Stryd!
Из трёх ММ не вангует, но я постараюсь.
хотя все равно не получится
Из трёх ММ не вангует, но я постараюсь.
хотя все равно не получится
>>30875
Да поебать всем на ваши черепашьи бега и дедовские амбиции, пиздец просто. Ты ещё пожми от груди пустой гриф и побеги в кач рассказывать, что скоро на мастера норматив сдашь
>Я буду репортить
Да поебать всем на ваши черепашьи бега и дедовские амбиции, пиздец просто. Ты ещё пожми от груди пустой гриф и побеги в кач рассказывать, что скоро на мастера норматив сдашь
>>30875
this
>за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю
this
>тендинит ахилла
>>30881
А как надо? Сначала на 6 раз скажем по 5км, а потом наращивать до десяток?
А как надо? Сначала на 6 раз скажем по 5км, а потом наращивать до десяток?
416 Кб, 1280x720>>30875
Не чаще раза в месяц.
Для выебывания тренировками есть страва.
Рост объема на 50% - достойный результат для медача
Постепенно повышай.
Плохая идея резко вводить длительную, 20 км длительной не то же самое, что две по 10.
Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км. И раз в неделю-две наращивать до твоих 6 по 10 км.
Так же как с длительной - после изи ранов резки введешь интервалку и развалишься нахуй.
Начни со страйдов пару раз в неделю 5-6 раз.
Один темповик, одна интервалка и одна длительная за одну неделю для новичка - помянем.
>Я буду репортить
Не чаще раза в месяц.
Для выебывания тренировками есть страва.
>за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю
Рост объема на 50% - достойный результат для медача
Постепенно повышай.
>Потом одну из этих десяток сделаю длительной
Плохая идея резко вводить длительную, 20 км длительной не то же самое, что две по 10.
Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км. И раз в неделю-две наращивать до твоих 6 по 10 км.
>потом еще одну легкую - в интервальную 10ку
Так же как с длительной - после изи ранов резки введешь интервалку и развалишься нахуй.
Начни со страйдов пару раз в неделю 5-6 раз.
Один темповик, одна интервалка и одна длительная за одну неделю для новичка - помянем.
>>30876
Стрид не наебать, можешь даже не стараться.
Через 10 лет вообще никаких забегов не будет, все будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё.
Стрид не наебать, можешь даже не стараться.
Через 10 лет вообще никаких забегов не будет, все будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё.
>>30893
Ок. Собственно за весь прошедший год с начала занятий бегом я отрепортил-то раза 3 или 4.
Хорошо, подумаю, спасибо.
>Не чаще раза в месяц.
Ок. Собственно за весь прошедший год с начала занятий бегом я отрепортил-то раза 3 или 4.
>Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км
Хорошо, подумаю, спасибо.
32 Кб, 480x320>>30741
А ты как бежишь, чисто по мощности(ну и таймер)?
На темп и пульс вообще не смотришь?
>У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь
А ты как бежишь, чисто по мощности(ну и таймер)?
На темп и пульс вообще не смотришь?
>>30895
Кек. Царем бега признается самый удачно глюкнувший девайс.
Да, но нет. Групповые забеги - это сплошные минусы. Но вот читаешь, например, типа выше - а он загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях угробить здоровье показывать результат лучше чем ты ожидаешь.
>будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё
Кек. Царем бега признается самый удачно глюкнувший девайс.
>вообще никаких забегов не будет
Да, но нет. Групповые забеги - это сплошные минусы. Но вот читаешь, например, типа выше - а он загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях угробить здоровье показывать результат лучше чем ты ожидаешь.
861 Кб, mp4,854x480, 0:05
>>30905
Стрид всё это знал.
Он знает, что тебе будет тяжело. Ты еще только думаешь пришпурить, но он уже бьет тебя вибрацией, как пастух погоняет корову плеткой.
Человек лишь букашка в руках биг даты.
Он проведет тебя по самому краю, сквозь игольное ушко между жалостью к себе и отказом, по очень тонкому льду, но он выдержит, ведь подо льдом тебя ждет НИКИФОРОВ
>загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях
Стрид всё это знал.
Он знает, что тебе будет тяжело. Ты еще только думаешь пришпурить, но он уже бьет тебя вибрацией, как пастух погоняет корову плеткой.
Человек лишь букашка в руках биг даты.
Он проведет тебя по самому краю, сквозь игольное ушко между жалостью к себе и отказом, по очень тонкому льду, но он выдержит, ведь подо льдом тебя ждет НИКИФОРОВ
Повешаю вместо стрида на беговые валенки свинцовые грузила. После тренировок буду быстрее некоторых в треде бегать.
305 Кб, 512x478Такое уныние всегда накатывает, когда Айван бежит марафон в темпе твоих МПК интервалов...
539 Кб, 354x495КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ С ФИЛЬМА!
196 Кб, 1125x724>>30908
У меня теперь есть СТРИД, слышишь. Скоро буду наматывать 100 миль в неделю.
У меня теперь есть СТРИД, слышишь. Скоро буду наматывать 100 миль в неделю.
>>30918
Бегать нормально, плюс-минус то же самое, что нексты. Но задник хлипкий: то ли просто непривычно, то ли говно. Надеть, не развязывая шнурки, невозможно, даже с ложкой трудно(а у меня бывали кроссовки, которые я снашивал и выкидывал, ни ращу не развязав шнурки). Это прихоть, что гораздо хуже, так это что они мне кожу на ахиллах стерли в кровь. На забеге не заметил, в душе, когда аода попала, заорал.
Бегать нормально, плюс-минус то же самое, что нексты. Но задник хлипкий: то ли просто непривычно, то ли говно. Надеть, не развязывая шнурки, невозможно, даже с ложкой трудно(а у меня бывали кроссовки, которые я снашивал и выкидывал, ни ращу не развязав шнурки). Это прихоть, что гораздо хуже, так это что они мне кожу на ахиллах стерли в кровь. На забеге не заметил, в душе, когда аода попала, заорал.
>>30940
Хлипкий т.е. мягкий или то, что порвется от натягивания?
У пынефлаев ведь тоже стакана в пятке нет?
Хлипкий т.е. мягкий или то, что порвется от натягивания?
У пынефлаев ведь тоже стакана в пятке нет?
пробежал свою первую 10-ку и растерял мотивацию
как дальше заставлять себе бегать?
как дальше заставлять себе бегать?
62 Кб, 620x630>>30741
Ты бы от допинг-контроля так быстро не съебывал - мог бы услышать, что тебя зовут на награждение среди пенсионеров.
>хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал
Ты бы от допинг-контроля так быстро не съебывал - мог бы услышать, что тебя зовут на награждение среди пенсионеров.
>>30904
У меня сегодня на экране были средняя мощность за 10 секунд и за км, третьим полем каденс, лол. Я так темповики бегаю, забыл перенастроить. И отсечки километровые, но это только потому что они не отключаются в приложении, которое сигналит об отклонениях от целевой мощности. Вообще они меня раздражают скорее. Собственно, аналогично с мгновенным темпом. Как мне надо бежать, чтобы получить намеченный результат, приблизительно считаю в голове, это помогает немного отвлечься и не страдать, но в целом сохранять концентрацию. А темп, не учитывающий горки и ветер, даёт ложные сигналы: плохо стараешься/ можешь расслабиться. Пульс не смотрю, по моему опыту на марафоне он вообще мало инфы даёт в процессе. На десятке, например, когда «больше не могу» - улетает в космос, всё очевидно, а на 42 у меня наоборот падает, когда еле добегаю. Да и в любом случае я и без него замечаю, что стало хуево. Но собрать для последующего анализа данных может быть полезно.
У меня сегодня на экране были средняя мощность за 10 секунд и за км, третьим полем каденс, лол. Я так темповики бегаю, забыл перенастроить. И отсечки километровые, но это только потому что они не отключаются в приложении, которое сигналит об отклонениях от целевой мощности. Вообще они меня раздражают скорее. Собственно, аналогично с мгновенным темпом. Как мне надо бежать, чтобы получить намеченный результат, приблизительно считаю в голове, это помогает немного отвлечься и не страдать, но в целом сохранять концентрацию. А темп, не учитывающий горки и ветер, даёт ложные сигналы: плохо стараешься/ можешь расслабиться. Пульс не смотрю, по моему опыту на марафоне он вообще мало инфы даёт в процессе. На десятке, например, когда «больше не могу» - улетает в космос, всё очевидно, а на 42 у меня наоборот падает, когда еле добегаю. Да и в любом случае я и без него замечаю, что стало хуево. Но собрать для последующего анализа данных может быть полезно.
>>30965
Могли бы и предупредить, что в группах награждают, там вообще про награждение в программке ничего не было. Я ходил туда-сюда, дал интервью каким-то чувакам, а потом свалил, потому что приближалось окно в электричках и не хотелось щастрять в Пушкине
Могли бы и предупредить, что в группах награждают, там вообще про награждение в программке ничего не было. Я ходил туда-сюда, дал интервью каким-то чувакам, а потом свалил, потому что приближалось окно в электричках и не хотелось щастрять в Пушкине
1,8 Мб, 828x1792>>30938
4.50 это неплохо, можно в элиту бегача вкатываться. У меня больше 5 было только в марте этого года, когда по личнику пробежал.
4.50 это неплохо, можно в элиту бегача вкатываться. У меня больше 5 было только в марте этого года, когда по личнику пробежал.
>>30975
Так ты чмоха жирная, поэтому на кг и низкая.
Так ты чмоха жирная, поэтому на кг и низкая.
>>30975
Иван, разгрузку-загрузку перед марафоном делал?
По страйду советуешь бежать по рекомендованной мощности от и до?
Спасибо
мимо имеющий дачу в рощино
Иван, разгрузку-загрузку перед марафоном делал?
По страйду советуешь бежать по рекомендованной мощности от и до?
Спасибо
мимо имеющий дачу в рощино
>>30990
Советую хуярить кофе и просто доверять стриду как себе
https://www.youtube.com/watch?v=g_JUs2Rcngc
Советую хуярить кофе и просто доверять стриду как себе
https://www.youtube.com/watch?v=g_JUs2Rcngc
61 Кб, 1280x720>>30991
Он будто мне в душу смотрит. Айван, прекрати!
Он будто мне в душу смотрит. Айван, прекрати!
>>30990
К сожалению, нет. Посмотри на их модель, она едва больше часа покрывает, дальше экстраполяция. Нужна коррекция по своему опыту и прикидочным. Я сегодня 330 Вт бежал в среднем при рекомендации 321
К сожалению, нет. Посмотри на их модель, она едва больше часа покрывает, дальше экстраполяция. Нужна коррекция по своему опыту и прикидочным. Я сегодня 330 Вт бежал в среднем при рекомендации 321
Как стать таким же роскошным как Иван? Почему в этой жизни одним дается все - самый престижный ВУЗ, хорошая высокооплачиваемая работа, красивая внешность и тело, жена красавица, результаты в спорте, работе и вообще во всей жизни. А другим как мне уродливая внешка (я не целовался ни разу), плохое место проживания, дурная работа пожарником (туда любого без мозгов возьмут, меня просто больше никуда не брали), отсутствие результатов в спорте, отчего я вынужден бегать монотонные повторяющиеся тренировки на грани своих возможностей, нехватка денег из-за чего я вынужден покупать дурацкие пульты вместо нормальных девайсов. Я целыми днями смотрю аниме, дрочу на хентай, работаю в саду и больше ничего не делаю, за что мне такая жизнь?
>>31023
Он же десять лет бегает уже
Он же десять лет бегает уже
>>31019
Омеганы компенсаторы подорвались. Графу не нужны ваши манядостижения и престиж. Он живет в гармонии с собой и природой, работая на лёгкой работе, чтобы мыслить и иметь досуг, как подобает любому разумному человеку. Если нужна девушка, то завалит на сеновал любую местную, потому что настоящий альфа без желания доказать что- то.
Он бегает по настроению просто поднапрячь тело, почувствовать приятную усталость после. И даже с таким подходом бегает чуть хуже ваших Иванов, хотя ему 41.
Если графа тренировать нормально, то он марафон за 2.30 после года тренировок пробежит.
Омеганы компенсаторы подорвались. Графу не нужны ваши манядостижения и престиж. Он живет в гармонии с собой и природой, работая на лёгкой работе, чтобы мыслить и иметь досуг, как подобает любому разумному человеку. Если нужна девушка, то завалит на сеновал любую местную, потому что настоящий альфа без желания доказать что- то.
Он бегает по настроению просто поднапрячь тело, почувствовать приятную усталость после. И даже с таким подходом бегает чуть хуже ваших Иванов, хотя ему 41.
Если графа тренировать нормально, то он марафон за 2.30 после года тренировок пробежит.
>>31019
Вы посмотрите, 40летний тестировщик ПО всем всё доказал и травит пожарника на анонимном форуме, любо дорого!
Вы посмотрите, 40летний тестировщик ПО всем всё доказал и травит пожарника на анонимном форуме, любо дорого!
>>31044
Ване 36 всего, а пожарнику 41 и он старпер.
Ване 36 всего, а пожарнику 41 и он старпер.
>>31019
Пока белые воротнички тратят время на бесполезные бега, настоящие мужики спасают людей!
Пожарные провели учения в поселке Славный
Пожарно-тактические учения провели сотрудники МЧС России в администрации поселка Славный. По замыслу тренировки, в одном из кабинетов произошло замыкание электропроводки.
В результате «возгорания» произошло сильное «задымление» здания. Площадь условного пожара составила 20 кв.м.
В ходе учений с работниками администрации были отработаны действия по тушению «возгорания» первичными средствами пожаротушения и эвакуации людей из здания. До прибытия первых пожарно-спасательных подразделений из администрации было выведено 15 человек.
По итогам пожарно-тактических учений была поставлена оценка «удовлетворительно».
Пресс-служба Главного управления МЧС России по Тульской области
http://ars-news.ru/news/pozharnye-proveli-ucheniya-v-p/
Пока белые воротнички тратят время на бесполезные бега, настоящие мужики спасают людей!
Пожарные провели учения в поселке Славный
Пожарно-тактические учения провели сотрудники МЧС России в администрации поселка Славный. По замыслу тренировки, в одном из кабинетов произошло замыкание электропроводки.
В результате «возгорания» произошло сильное «задымление» здания. Площадь условного пожара составила 20 кв.м.
В ходе учений с работниками администрации были отработаны действия по тушению «возгорания» первичными средствами пожаротушения и эвакуации людей из здания. До прибытия первых пожарно-спасательных подразделений из администрации было выведено 15 человек.
По итогам пожарно-тактических учений была поставлена оценка «удовлетворительно».
Пресс-служба Главного управления МЧС России по Тульской области
http://ars-news.ru/news/pozharnye-proveli-ucheniya-v-p/
3 Кб, 145x200Что же делается, опять Иван затравил Хромото. А ведь в дайхард чате думают, что он нормальный человек!
>>31054
Кого он спас, кошку раз месяц с дерева снять это не спасение. В их поселке население 1811 человек, там пожаров попросту нет месяцами. Он штаны просиживает на наши налоги, смотря маняме круглыми сутками на смене.
Даже тут облажались, скорее всего по вине графа.
Кого он спас, кошку раз месяц с дерева снять это не спасение. В их поселке население 1811 человек, там пожаров попросту нет месяцами. Он штаны просиживает на наши налоги, смотря маняме круглыми сутками на смене.
> была поставлена оценка «удовлетворительно»
Даже тут облажались, скорее всего по вине графа.
78 Кб, 1024x767Разгадал загадку его ника
>>31072
Скорее всего адизиро про с карбонием.
Скорее всего адизиро про с карбонием.
130 Кб, 811x821>>30967
Но ведь стрид дает сверхточный мгновенный темп до секунды и не скачет как на сраном ГПС?
мимо жертва рекламы чуть не купил стрид до повышения цены только из-за этого
>Собственно, аналогично с мгновенным темпом
Но ведь стрид дает сверхточный мгновенный темп до секунды и не скачет как на сраном ГПС?
мимо жертва рекламы чуть не купил стрид до повышения цены только из-за этого
175 Кб, 900x1200>>30974
Нас просили вам передать, чтобы вы подошли, но вы думали я вас не переиграю? Думали я вас не уничтожу?
Зато теперь неделю буду лакомиться коробкой твоих энергетических батончиков и гелей с кофеином.
мимоволонтер
>Могли бы и предупредить, что в группах награждают
Нас просили вам передать, чтобы вы подошли, но вы думали я вас не переиграю? Думали я вас не уничтожу?
Зато теперь неделю буду лакомиться коробкой твоих энергетических батончиков и гелей с кофеином.
мимоволонтер
>>31251
Больше ноги моей не будет в этом токсичном треде. Отсосите своему Жопонюху! Я всё всем доказал уже!
Граф
Больше ноги моей не будет в этом токсичном треде. Отсосите своему Жопонюху! Я всё всем доказал уже!
Граф
>>31260
Какой же Граф великий стратег, пиздец просто! Заставил Жопонюха бегать 180 км в неделю, чтобы доказать двачерам, что он не говно. Охуеть комбинация!
Какой же Граф великий стратег, пиздец просто! Заставил Жопонюха бегать 180 км в неделю, чтобы доказать двачерам, что он не говно. Охуеть комбинация!
>>31321
Ну не тролль
Ну не тролль
>>31320
А ты можешь ходить со скоростью 10км\ч? Пруфы будут или опять лишь жиденько под себя?
А ты можешь ходить со скоростью 10км\ч? Пруфы будут или опять лишь жиденько под себя?
>>31328
Пока что жиденько под себя тут только ты ходишь, я нормально спросил занимается ли кто в беготреде со спринтерским уклоном, тут ты со своим темпам 5мин/км зачем-то высрался, если по существу сказать нечего было, зачем вообще рот открывал?
Пока что жиденько под себя тут только ты ходишь, я нормально спросил занимается ли кто в беготреде со спринтерским уклоном, тут ты со своим темпам 5мин/км зачем-то высрался, если по существу сказать нечего было, зачем вообще рот открывал?
>>30991
Иван ето роскошный
Иван ето роскошный
>>31329
То есть нет, ожидаемо. Как кукарекнуть, тут двачероскам всегда первый, а как за кукарек ответить, то только не бейте, лучше обоссыти
То есть нет, ожидаемо. Как кукарекнуть, тут двачероскам всегда первый, а как за кукарек ответить, то только не бейте, лучше обоссыти
>>31329
Трубка и Хромото бегают 1км, не совсем спринт, но меньше дистанции вроде никто не бегает.
Трубка и Хромото бегают 1км, не совсем спринт, но меньше дистанции вроде никто не бегает.
>>31339
Ванечка не рвись так
Ванечка не рвись так
>>31343
Во первых- спринт для молодых, а тут почти все за 30. Они разобьют все суставы себе если с дивана начнут бегать спринт.
Во вторых, спринт - дистанция для альфачей. А двач - это в огромном большинстве - омежки. Просто посмотри на среднего марафонца - это инцел типичный, тогда как спринтер - ероха.
Во первых- спринт для молодых, а тут почти все за 30. Они разобьют все суставы себе если с дивана начнут бегать спринт.
Во вторых, спринт - дистанция для альфачей. А двач - это в огромном большинстве - омежки. Просто посмотри на среднего марафонца - это инцел типичный, тогда как спринтер - ероха.
>>31345
А как же эстонский дед спринтер из шапки, он в 50 вкатился вполне успешно, ну а насчет теории инцельства так тут что тренируешь то и тренируется, загонишь марафонцев на спринт они со временем мяском обрастут, загонишь спринтера на марафон он оскелетиться
А как же эстонский дед спринтер из шапки, он в 50 вкатился вполне успешно, ну а насчет теории инцельства так тут что тренируешь то и тренируется, загонишь марафонцев на спринт они со временем мяском обрастут, загонишь спринтера на марафон он оскелетиться
86 Кб, 720x480Кто хочет угареть по ранинг пауэр, берите новые Coros, все обзорщики пишут, что измеряют с руки не хуже стрида.
>>31358
Для высших достижений да, для низших нет, но это к любому виду относится
>>31361
До 30 лет сидел на жопе ровно, потом всякие йоги и жимы-приседы на дохуя раз, да не с дивана, но ничего специфически бегового, при этом сейчас у него результаты сильно лучше среднего, а учитывая что средний анон раза в два его моложе не вижу проблем для вката
Для высших достижений да, для низших нет, но это к любому виду относится
>>31361
До 30 лет сидел на жопе ровно, потом всякие йоги и жимы-приседы на дохуя раз, да не с дивана, но ничего специфически бегового, при этом сейчас у него результаты сильно лучше среднего, а учитывая что средний анон раза в два его моложе не вижу проблем для вката
>>31357
Ты можешь находить исключения, но я тебе говорю о большинстве, больше, чем 99%.
Успешный марафонец имеет физиологическую специфику, как и спринтер. У меня друг, мастер спорта на барьерном беге 110м и в 24 года забросил спринт и после этого 5 лет бегал длинные и марафоны. И результаты его на марафоне были жалкими, около 3.5часа, как и на половинке.
Взять даже Ивана, у него нет хорошей генетики для марафона. Всю жизнь тренируется и бегает всего за 2.42, что смешно, учитывая, сколько тренируется.
Ты можешь находить исключения, но я тебе говорю о большинстве, больше, чем 99%.
Успешный марафонец имеет физиологическую специфику, как и спринтер. У меня друг, мастер спорта на барьерном беге 110м и в 24 года забросил спринт и после этого 5 лет бегал длинные и марафоны. И результаты его на марафоне были жалкими, около 3.5часа, как и на половинке.
Взять даже Ивана, у него нет хорошей генетики для марафона. Всю жизнь тренируется и бегает всего за 2.42, что смешно, учитывая, сколько тренируется.
>>31396
Ни к любому. Выносливость тренируется, скорость дается от природы. Любой унтер может пробежать марафон из 2:30, т.е. на 25% медленее WR. Но лишь единицы способны бежать сотню хотя бы из 12.
Ни к любому. Выносливость тренируется, скорость дается от природы. Любой унтер может пробежать марафон из 2:30, т.е. на 25% медленее WR. Но лишь единицы способны бежать сотню хотя бы из 12.
>>31399
Где можно почитать научные работы по этому поводу?
>Выносливость тренируется, скорость дается от природы
Где можно почитать научные работы по этому поводу?
541 Кб, 1080x1637В спринте кривая убывающей отдачи выше.
Ноги накачал, связки укрепил, старт поставил и что есть то есть.
Можно ещё пару лет технику посовершенствовать, но тоже как правило малорезультативно.
Именно поэтому они рано и заканчивают, кто мог уже все результаты показал в 22-25, а дальше прогресса нет, результат не растет.
В марафоне можно годами прогрессировать, наращивая бесполезные объемы. Т.к. аэробные возможности имеют потенциал увеличиваться в разы, а скорость на жалкие проценты.
Ноги накачал, связки укрепил, старт поставил и что есть то есть.
Можно ещё пару лет технику посовершенствовать, но тоже как правило малорезультативно.
Именно поэтому они рано и заканчивают, кто мог уже все результаты показал в 22-25, а дальше прогресса нет, результат не растет.
В марафоне можно годами прогрессировать, наращивая бесполезные объемы. Т.к. аэробные возможности имеют потенциал увеличиваться в разы, а скорость на жалкие проценты.
>>31408
Можешь почитать ближайшую секцию СДЮШОР и посмотреть как там бегут талантливые колхозники на первой же тренировке.
Можешь почитать ближайшую секцию СДЮШОР и посмотреть как там бегут талантливые колхозники на первой же тренировке.
>>31413
а, я думал действительно есть какой то анализ и объяснение, а это просто твое мнение, так бы и написал сразу
а, я думал действительно есть какой то анализ и объяснение, а это просто твое мнение, так бы и написал сразу
670 Кб, 3256x2720>>31359
Вот поэтому и нормально ставить первой целью для новичка 10-ку за час бегать . А когда он на второй скорости её же брать будет, то дальше гнать.
А не как тут зелёные и толстые советуют, жиробасу за 30 сразу с дивана 10-ку за меньше чем 40. Сперва он коленки сточит, зачем сердце угробит.
>>31399
На работке четверть века назад проводили соревнования. Без подготовок 14 с чем-то на сотке пробежал. А мужик из другого филиала мельче меня на голову 12 с небольшой мелочью взял. Стадион и ручной хронометраж в руках приглашённых спортсменов. На фоточке это я первый упираюсь на троечке километров.
Вот поэтому и нормально ставить первой целью для новичка 10-ку за час бегать . А когда он на второй скорости её же брать будет, то дальше гнать.
А не как тут зелёные и толстые советуют, жиробасу за 30 сразу с дивана 10-ку за меньше чем 40. Сперва он коленки сточит, зачем сердце угробит.
>>31399
На работке четверть века назад проводили соревнования. Без подготовок 14 с чем-то на сотке пробежал. А мужик из другого филиала мельче меня на голову 12 с небольшой мелочью взял. Стадион и ручной хронометраж в руках приглашённых спортсменов. На фоточке это я первый упираюсь на троечке километров.
73 Кб, 602x437>>31419
Какое ещё МНЕНИЕ, манька, это называется факт, который знает ЛЮБОЙ легкоатлет, что чем старше тем большие дистанции бегаешь, т.к. скорость строго лимитирована и падает, а выносливость нет.
Какое ещё МНЕНИЕ, манька, это называется факт, который знает ЛЮБОЙ легкоатлет, что чем старше тем большие дистанции бегаешь, т.к. скорость строго лимитирована и падает, а выносливость нет.
30 Кб, 416x244>>31436
При том, что было бы относительно похуй, что даётся от природы, если бы у тебя было время ее развить, а его у тебя нет
При том, что было бы относительно похуй, что даётся от природы, если бы у тебя было время ее развить, а его у тебя нет
1,1 Мб, mp4,640x360, 0:08
Зацените темп и каденс. Сколько слабовик сможет в таком темпе пробежать, метров четыреста?
26 Кб, 2242x73>>31408
Не скажу где но ищи инфу про быстрые мышечные волокна. Вот первый попавшийся пикрелейтед из качковой говновики. Самому лень искать, правда. Но с интересом почитаю то что ты найдешь.
Не скажу где но ищи инфу про быстрые мышечные волокна. Вот первый попавшийся пикрелейтед из качковой говновики. Самому лень искать, правда. Но с интересом почитаю то что ты найдешь.
>>31484
Будто это не одно и то же.
Когда НАЧНЕТСЯ все эти Чечуны, Искандеры и Киселевы набутылят вас за повышенную ставку даже в полном бронике, зря тренируетесь.
>не обычное служивое быдло
Будто это не одно и то же.
Когда НАЧНЕТСЯ все эти Чечуны, Искандеры и Киселевы набутылят вас за повышенную ставку даже в полном бронике, зря тренируетесь.
>>31482
Тут даже не вес, а скорее термоизоляция быстрее сыграет
Перегрев, пульс в говно и все, поплыли
Да еще и в наморднике, кислорода мало
То что бодро пошел вначале нихуя не значит, усталость нарастает лавинообразно, это как спринт в гору в пекло за 30С+, первые 50 набора высоты ты охуенная поджарая волчара, а на 51 метре внезапно превращаешся в жирного полудохлого сукнса
Тут даже не вес, а скорее термоизоляция быстрее сыграет
Перегрев, пульс в говно и все, поплыли
Да еще и в наморднике, кислорода мало
То что бодро пошел вначале нихуя не значит, усталость нарастает лавинообразно, это как спринт в гору в пекло за 30С+, первые 50 набора высоты ты охуенная поджарая волчара, а на 51 метре внезапно превращаешся в жирного полудохлого сукнса
>>31383
Там и интеграция со стридом полная в любом случае. За 200 баксов я б взял, но Pace 2 пока не в продаже еще.
Там и интеграция со стридом полная в любом случае. За 200 баксов я б взял, но Pace 2 пока не в продаже еще.
>>31536
И ещё минимум 30 за доставку
И ещё минимум 30 за доставку
>>31510
Когда ПОЧАЛОСЬ эти слабовики
а) перестали выезжать на вызовы
б) перестали носить форму в городе, форму одевают только когда в метро работают и когда в авто едут
в) задерживают только одиночек, только с численным перевесом и только когда они уставшие после митинга, на митингах прячутся за колючую проволоку или спецтехнику и стоят за ней
г) молчат когда им разрисовывают фронтальные щиты спецтехники система "рубеж" если кому интересно
Никто не тренируется все зимы ждут.
Когда ПОЧАЛОСЬ эти слабовики
а) перестали выезжать на вызовы
б) перестали носить форму в городе, форму одевают только когда в метро работают и когда в авто едут
в) задерживают только одиночек, только с численным перевесом и только когда они уставшие после митинга, на митингах прячутся за колючую проволоку или спецтехнику и стоят за ней
г) молчат когда им разрисовывают фронтальные щиты спецтехники система "рубеж" если кому интересно
>зря тренируетесь.
Никто не тренируется все зимы ждут.
>>31484
Да, видно что парень на спорте. Еще и в бронике.
Да, видно что парень на спорте. Еще и в бронике.
>>31162
На 235 гармине, чтобы видеть мгновенный темп со стрида, нужно выключить gps
>>31175
Лёха Гришин мне написал,что заехать забрать призы можно, так-то. И на карту спортмастера вывалили 25000 бонусов. Это, конечно, не настоящие деньги, потому что ими только треть цены можно оплатить, но всё равно полезно, у меня как раз ни одних свежих тренировочных кроссовок не осталось, все по 300+ км, а альтры вообще пора выкидывать давно, но жалко, новые хуй достанешь теперь. А они мало того, что просто охуенные, так в зимний сезон вообще незаменимые для бега на дорожке долго или быстро, когда много пота выливается.
На 235 гармине, чтобы видеть мгновенный темп со стрида, нужно выключить gps
>>31175
Лёха Гришин мне написал,что заехать забрать призы можно, так-то. И на карту спортмастера вывалили 25000 бонусов. Это, конечно, не настоящие деньги, потому что ими только треть цены можно оплатить, но всё равно полезно, у меня как раз ни одних свежих тренировочных кроссовок не осталось, все по 300+ км, а альтры вообще пора выкидывать давно, но жалко, новые хуй достанешь теперь. А они мало того, что просто охуенные, так в зимний сезон вообще незаменимые для бега на дорожке долго или быстро, когда много пота выливается.
>>31536
Корос интересные часы выпускает, но тут весь вопрос в экосистеме. Пересесть с иглы Гармина как в пучину броситься.
Корос интересные часы выпускает, но тут весь вопрос в экосистеме. Пересесть с иглы Гармина как в пучину броситься.
>>31555
Я и сейчас его говном считаю, долбоёбы какие-то ассортимент подбирают. Из найков и адиков – сто видов Nike Downshifter и прочей параши за три тыщи рублей, нормальных полторы модели, Saucony вообще просрали, размер выбирается не по маркировке производителя, а по по какому-то ебучему российскому, который нужно конвертировать, куча всякого говна. Сейчас у них практически вся линейка Hoka представлена зато.
Я и сейчас его говном считаю, долбоёбы какие-то ассортимент подбирают. Из найков и адиков – сто видов Nike Downshifter и прочей параши за три тыщи рублей, нормальных полторы модели, Saucony вообще просрали, размер выбирается не по маркировке производителя, а по по какому-то ебучему российскому, который нужно конвертировать, куча всякого говна. Сейчас у них практически вся линейка Hoka представлена зато.
>>31552
А что в них такого особенного? Остальные кроссовки от пота растворяются?
>альтры
>в зимний сезон вообще незаменимые для бега на дорожке
>когда много пота выливается
А что в них такого особенного? Остальные кроссовки от пота растворяются?
>>31572
Продавцу в этом месяце надо их продавать, поэтому сегодня они особенные, именно то что нужно вам.
>А что в них такого особенного?
Продавцу в этом месяце надо их продавать, поэтому сегодня они особенные, именно то что нужно вам.
Зачем покупать нагрудник, если во всех обзорах пульсометры часов уже много лет идут один в один с нагрудными, только иногда отклоняясь или чуть медленнее снимая показания?
>>31615
не хочешь - не покупай
не хочешь - не покупай
>>31615
> идут один в один с нагрудными на велотренажёре и беговой дорожке при лёгкой нагрузке не отображая пики.
>>31671
Ты пытаешься доказать, что нагрудный пульсометр не нужен.
Если тебя не важны +- 10-15 ударов и резкое изменение пульса из за того, что ты немного сбил часы, то тебе нагрудник не нужен. Можешь найти сколько угодно маняграфиков, и убедить себя в обратном, но не стоит засирать этим тред.
Ты пытаешься доказать, что нагрудный пульсометр не нужен.
Если тебя не важны +- 10-15 ударов и резкое изменение пульса из за того, что ты немного сбил часы, то тебе нагрудник не нужен. Можешь найти сколько угодно маняграфиков, и убедить себя в обратном, но не стоит засирать этим тред.
>>31552
а какие альтры? Эскаланте?
У меня пара Эаскаланте 1.5, из сша привез, и уже на 300км пробега чувствуются, что просели.
Использую для повседневной носки, комфорт около большого пальца очень доставляет.
Думаю вот попробовать потом Эскаланте рейсер для гонок.
а какие альтры? Эскаланте?
У меня пара Эаскаланте 1.5, из сша привез, и уже на 300км пробега чувствуются, что просели.
Использую для повседневной носки, комфорт около большого пальца очень доставляет.
Думаю вот попробовать потом Эскаланте рейсер для гонок.
>>31702
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и дрожащими пальцами перезагружает зависшие гармины, чтобы вернуть заветный вотчфейс? Можешь представить, что он пропускает тренировку, потому что не синхронизировался гармин коннект? А то, что он работает пол-года, продавая кроссовки, чтобы купить себе стрид? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать семье, что вечеринка на тридцать четвертый день рождения отменяется, потому что нужно пробежать длительную?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильную футболку oregon project? Может у него бритые ноги и кроссовки на карбоновых рессорах? Он обладает внешностью узника Освенцима или руками-веточками?
Впереди него группа подсосов-пейсеров?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и дрожащими пальцами перезагружает зависшие гармины, чтобы вернуть заветный вотчфейс? Можешь представить, что он пропускает тренировку, потому что не синхронизировался гармин коннект? А то, что он работает пол-года, продавая кроссовки, чтобы купить себе стрид? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать семье, что вечеринка на тридцать четвертый день рождения отменяется, потому что нужно пробежать длительную?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильную футболку oregon project? Может у него бритые ноги и кроссовки на карбоновых рессорах? Он обладает внешностью узника Освенцима или руками-веточками?
Впереди него группа подсосов-пейсеров?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Посоветуйте самые дешевые не хуевые беговые кроссовки, с дивана 70 кг стадион с беговым покрытием дороги.
Не хуйню срынка за 500, а начальная приемлемая обувь с нуля, 7к за обувь я пока что не готов отдать
Не хуйню срынка за 500, а начальная приемлемая обувь с нуля, 7к за обувь я пока что не готов отдать
210 Кб, 1080x1452>>31786
Поздновато ты спохватился, школотроны опустошили магазины к 1 сентября, но есть немного адидаса на скидках в пикрилейтед.
Поздновато ты спохватился, школотроны опустошили магазины к 1 сентября, но есть немного адидаса на скидках в пикрилейтед.
>>31613
Кругом шизики, травят тебя за твоё спортмастеровское говно.
Кругом шизики, травят тебя за твоё спортмастеровское говно.
>>31671
Ты годик побегай без пульсомера, и потом реши (если пробегаешь этот год) надо ли тебе вкладываться в такие девайсы как нагрудник.
Ты годик побегай без пульсомера, и потом реши (если пробегаешь этот год) надо ли тебе вкладываться в такие девайсы как нагрудник.
>>31786
Потрать 7к. Кроссовки - это единственное на что можно и нужно потратиться прямо с дивана.
Вот остальное всё уже дальше по ходу, а кроссовки нужны сразу хорошие. Тем более у тебя нет лишнего веса, а значит не меньше года пробегаешь в первых же кроссовках. Достойное вложение.
Потрать 7к. Кроссовки - это единственное на что можно и нужно потратиться прямо с дивана.
Вот остальное всё уже дальше по ходу, а кроссовки нужны сразу хорошие. Тем более у тебя нет лишнего веса, а значит не меньше года пробегаешь в первых же кроссовках. Достойное вложение.
>>31816
Я просто цифру анона повторил. Судя по всему он нашел хорошие кроссовки за 7к, возможно на распродаже.
Я просто цифру анона повторил. Судя по всему он нашел хорошие кроссовки за 7к, возможно на распродаже.
Сап, прикупил себе беговые кроссовки адидас за лоупрайс (5к), спустя пару месяцев тренировок на подошве образовались морщины. Значения не придал, тк по ощущениям всё то же, но вчера разбирал шкаф и понял, что у меня со всеми парами так. Причина в том, что я жирный/неправильно топаю/что-то еще или это естественный маркер регулярной носки?
>>31829
Ну, при 80кг прям не должно сильно стаптываться ничего. Смотри, можешь как-то по-особенному косолапишь.
Я набегал в найках зум (8.5к рублей) около 500км - никаких заметных изменений, кроме порваного ногтем носка. Вес при этом гулял от 87 до 78кг туда-сюда.
Ну, при 80кг прям не должно сильно стаптываться ничего. Смотри, можешь как-то по-особенному косолапишь.
Я набегал в найках зум (8.5к рублей) около 500км - никаких заметных изменений, кроме порваного ногтем носка. Вес при этом гулял от 87 до 78кг туда-сюда.
>>31814
Я думал, он новичкам и нужен, чтобы на низком пульсе бегать, а опытные и так чувствуют состояние
Я думал, он новичкам и нужен, чтобы на низком пульсе бегать, а опытные и так чувствуют состояние
>>31831
Да прям хз. Берешь да бежишь так, чтобы было приятно, не напрягаясь - это и будет низкий пульс.
Да прям хз. Берешь да бежишь так, чтобы было приятно, не напрягаясь - это и будет низкий пульс.
>>31786
Советую как пользователь- Рибок floatride,на вайлдберриз 4к
Парень выше скинул тебе адидасовское говно-начальная беговая модель,тяжёлая и не лучшая амортизация,вердикт гавно.
Флотрайды лёгкие и мягкие,пробежал в них че то около 300 км-пока как новые,у нас есть тут омич который в них уже тысячи откатал.хз че можно дешевле и лучше взять.
Советую как пользователь- Рибок floatride,на вайлдберриз 4к
Парень выше скинул тебе адидасовское говно-начальная беговая модель,тяжёлая и не лучшая амортизация,вердикт гавно.
Флотрайды лёгкие и мягкие,пробежал в них че то около 300 км-пока как новые,у нас есть тут омич который в них уже тысячи откатал.хз че можно дешевле и лучше взять.
>>31827
Мало бегаешь, значит. Спустя пару месяцев нормальных объемов сквозная дырень в подошве появляется.
>спустя пару месяцев
Мало бегаешь, значит. Спустя пару месяцев нормальных объемов сквозная дырень в подошве появляется.
Подскажите за этот страйд. Он с гарминами соединяется? Показывает точный темп без учёта деревьев, зданий и т.д? Даст раскладку , как бежать?
>>28671 (OP)
Гакйз, чувствую себя заболевшим(легкий насморк, голова чугунная, сердце быстрее стучит и упоротость, еще дыхание такое "теплое)
Но страрсть как хчоу побегать, првычка сильно закрпеленная. Отдохнуть или чутка понасиловать свой организм? Кажется что если не побегаю, то весь прогресс уйдёт.
Гакйз, чувствую себя заболевшим(легкий насморк, голова чугунная, сердце быстрее стучит и упоротость, еще дыхание такое "теплое)
Но страрсть как хчоу побегать, првычка сильно закрпеленная. Отдохнуть или чутка понасиловать свой организм? Кажется что если не побегаю, то весь прогресс уйдёт.
>>31890
5 км в неделю и босиком бегать можно, смысл на кроссовки пенять?
5 км в неделю и босиком бегать можно, смысл на кроссовки пенять?
Так, посоны. Третьего дня пробежал милю за 5:06. Дайте прогноз, на сколько мне стоит рассчитывать на плоской 1000 метров, которую я бегу на следующей неделе.
>>31910
3:00
3:00
>>31910
3:05.73
3:05.73
>>31893
Бегай конечно же, ломай себя полностью, расскажешь потом за впечатления.
Бегай конечно же, ломай себя полностью, расскажешь потом за впечатления.
>>31910
3:02.48
3:02.48
>>31893
Я как-то бежал в марте свою первую 10-ку, чуть не упал там, сопли на кулак наматывал и час не мог прийти в себя. Тогда мне друг сказал очень банальную, но важную для меня тогда фразу бегового тренера Найки: "Иногда лучшая тренировка та, которая не состоялась".
Ты же для себя бегаешь, я правильно понимаю? К чему над собой издеваться? Ты уже не превознемогаешь, а реально калечишь себя, как выше и написали.
Фмимо бегаю год
>Гакйз, чувствую себя заболевшим(легкий насморк, голова чугунная, сердце быстрее стучит и упоротость, еще дыхание такое "теплое)
>Но страрсть как хчоу побегать, првычка сильно закрпеленная. Отдохнуть или чутка понасиловать свой организм? Кажется что если не побегаю, то весь прогресс уйдёт.
Я как-то бежал в марте свою первую 10-ку, чуть не упал там, сопли на кулак наматывал и час не мог прийти в себя. Тогда мне друг сказал очень банальную, но важную для меня тогда фразу бегового тренера Найки: "Иногда лучшая тренировка та, которая не состоялась".
Ты же для себя бегаешь, я правильно понимаю? К чему над собой издеваться? Ты уже не превознемогаешь, а реально калечишь себя, как выше и написали.
Фмимо бегаю год
Есть у кого-нибудь инфа по беговым макетам в Москве.
На полумарафон 2.08 не пошел по самочувствию, на грядущий марафон 20.09 попаду только в случае, если у меня сложатся все карты (среди которых наличие человека, который мне за 2к продаст свой номер).
Хотелось бы иметь на руках расписание заранее, чтобы строить план тренировок и заранее регаться, это было у меня до переноса полумарафонам с 31.05
На полумарафон 2.08 не пошел по самочувствию, на грядущий марафон 20.09 попаду только в случае, если у меня сложатся все карты (среди которых наличие человека, который мне за 2к продаст свой номер).
Хотелось бы иметь на руках расписание заранее, чтобы строить план тренировок и заранее регаться, это было у меня до переноса полумарафонам с 31.05
>>31956
Такая инфа только из уст в уста передается среди своих, чтобы не плодить конкуренцию на подиуме.
Такая инфа только из уст в уста передается среди своих, чтобы не плодить конкуренцию на подиуме.
50 Кб, 960x540Кто-нибудь пробовал пояса-сумки Archmax?
Думаю, брать с молнией или без или разориться на копресспорт.
Думаю, брать с молнией или без или разориться на копресспорт.
>>32017
надо гели и водичку для твоих 20км/неделя?
надо гели и водичку для твоих 20км/неделя?
>>28671 (OP)
Бегать вообще не умею, техники нет.
Для похудания пробую бегать очень медленной трусцой и приземлением только на носки, длительность - минут 10-15, потом отдыхаю в ходьбе.
Вес 88 кг, бегаю по асфальту.
Есть опасность травмировать суставы?
Бегать вообще не умею, техники нет.
Для похудания пробую бегать очень медленной трусцой и приземлением только на носки, длительность - минут 10-15, потом отдыхаю в ходьбе.
Вес 88 кг, бегаю по асфальту.
Есть опасность травмировать суставы?
>>32002
Спасибо
Спасибо
>>32035
худей диетой чел, был тут один жирный велосипедист, так похудел бегом аж до 120 кг, больше чому-то не заходит сюда.
худей диетой чел, был тут один жирный велосипедист, так похудел бегом аж до 120 кг, больше чому-то не заходит сюда.
>>32057
>>32058
Диетой уже 20 кг сбросил, дальше вес пока очень плохо сходит. Плюс у меня варикоз и отек на ногах, очень нужно укреплять мышцы ног, врачи сказали ходить/бегать. Хожу быстрым шагом уже по 2-3 часа в день несколько месяцев, пока результатов особо нет, решил попробовать трусцой бегать.
>>32060
Я примерно так и бегаю, иду быстрым шагом, потом несколько сот метров очень медленной трусцой, потом опять шагом.
>>32058
Диетой уже 20 кг сбросил, дальше вес пока очень плохо сходит. Плюс у меня варикоз и отек на ногах, очень нужно укреплять мышцы ног, врачи сказали ходить/бегать. Хожу быстрым шагом уже по 2-3 часа в день несколько месяцев, пока результатов особо нет, решил попробовать трусцой бегать.
>>32060
Я примерно так и бегаю, иду быстрым шагом, потом несколько сот метров очень медленной трусцой, потом опять шагом.
>>32060
Ну слушай, нельзя же сказать что там за человек сидит. Я сам не гуру но бег сам по себе для здоровых людей. В любом случае лучше подготовить организм чем с дивана на дорожку выбегать
Ну слушай, нельзя же сказать что там за человек сидит. Я сам не гуру но бег сам по себе для здоровых людей. В любом случае лучше подготовить организм чем с дивана на дорожку выбегать
>>32061
Вот и хорошо. Только не забудь о диете. Будешь сам становиться легче и параллельно чувствовать что и бежится легче. Иногда даже ностальгирую по тем ощущениям, когда каждый килограмм веса сразу отражается на пробежке.
>примерно так и бегаю
Вот и хорошо. Только не забудь о диете. Будешь сам становиться легче и параллельно чувствовать что и бежится легче. Иногда даже ностальгирую по тем ощущениям, когда каждый килограмм веса сразу отражается на пробежке.
>>32061
Дополню, что рост у меня 183, так что по ИМТ уже верхняя граница нормы. Мне ща даже больше не для похудания,а для уменьшения варикоза спорт нужен. Он велосипеда/ходьбы эффекта мало, решил попробовать бегать.
Дополню, что рост у меня 183, так что по ИМТ уже верхняя граница нормы. Мне ща даже больше не для похудания,а для уменьшения варикоза спорт нужен. Он велосипеда/ходьбы эффекта мало, решил попробовать бегать.
>>32065
Мож кокчалочку тогда? Бегом ты ноги не прокачаешь 100%, ты уже на своей ходьбе должен был это понять.
Мож кокчалочку тогда? Бегом ты ноги не прокачаешь 100%, ты уже на своей ходьбе должен был это понять.
>>32132
Ты её натяни нормально и на жопу клади.
Ты её натяни нормально и на жопу клади.
103 Кб, 1080x1080>>32017
Учитывая вес современных жилетов <120 гр, считаю пояса говном и переплатой.
натирает поясницу на длительной телефоном, вес сверху переносится лучше, в жилет даже микрогандонный 2х литровый влезает больше(например когда надо снять куртку на длительной в горах).
мимо 100 майлер
>копресспорт
Учитывая вес современных жилетов <120 гр, считаю пояса говном и переплатой.
натирает поясницу на длительной телефоном, вес сверху переносится лучше, в жилет даже микрогандонный 2х литровый влезает больше(например когда надо снять куртку на длительной в горах).
мимо 100 майлер
>>32118
Врачи порекомендовали, нужно икры в тонус привести.
Врачи порекомендовали, нужно икры в тонус привести.
>>32111
Из-за варикоза нельзя тяжести поднимать.
Ходьба в чем-то помогла, варикоз уменьшился, но не полностью, уже долгое время нет прогресса.
Из-за варикоза нельзя тяжести поднимать.
Ходьба в чем-то помогла, варикоз уменьшился, но не полностью, уже долгое время нет прогресса.
Поцкожите, какую ветровочку надо брать для бега сейчас и на потом, т.е. от +10 до -5? Решил вкотиться в бег, купил беговую худи, а она скорее на минусовую температуру, в ней даже просто ходить жарко. Я так понял, до нуля достаточно футболки с коротким/длинным рукавом и ветровочки, а вот какую брать, чтоб не проебаться, непонятно. Во-первых, желательно брать специальную для бега, или обычную можно и не париться? Которые спортивный стиль. Я посмотрел в интернете беговые асикс и адидас, они либо такие тонкие, что просвечивают, либо утепленные с жырной подкладкой из флиса. Стоит покупать специальные антидождевые нейлоновые, или внутри баня будет? Есть андер армор какие-то еба-технологичные, но пиздец дорого, 100-150$, не хотет. В общем не пойму, лучше взять тонкую + потолще, или одну какую-то технологичную для всего. Посоветуйте что ли.
100 Кб, 498x1080Анон, эксжиробас, генитечиский монстр и просто пиздабол. Вообщем как ожидалось то что я быстро бегаю мне лишь казалось, конечно мой gps на ксяоми пиздит и дышит попробую в след. раз у друга браслет взять и с ним пробежать. Считал в ручную круги там вышло 9 км. Ну так и так пиздабол 10 км за 40 минут не делаю ясен хуй и близко. Ещё я блять потолстел и терь 85 кг. Буду бегать как и бегал по 20 минут без турниками, а то нахуй суставы свои убью.
>>32151
перед турниками*
перед турниками*
>>32151
Найди уже где-нибудь длинный протяженный участок 10км и бегни его, тогда жпс более-менее точно покажет.
Найди уже где-нибудь длинный протяженный участок 10км и бегни его, тогда жпс более-менее точно покажет.
>>32182
Я уже не очень жирный скорее в теле(рост 184 см). И тренируюсь с мая, начинал с велика и вот два месяца бегаю.
Я уже не очень жирный скорее в теле(рост 184 см). И тренируюсь с мая, начинал с велика и вот два месяца бегаю.
>>32145
Братан возьми тонкую плюс потолще, надо одеваться слоями,один из которых должен быть влагозащитным.
Братан возьми тонкую плюс потолще, надо одеваться слоями,один из которых должен быть влагозащитным.
Аноны, файк по обуви вижу, но там какая-то все забугорная. Есть ли она в наших русских магазинах? Хочу встать с дивана, не купить обувь в магазине и прямо из него на стадион отправиться. Что посоветуете?
>>32251
Бюджет +- не ограничен, если дорогая обувь того стоит, конечно. Вес 65, но планирую до 70 поднабрать. Бегать хочу исключительно для себя, на стадионе с покрытием и на беговой дорожке зимой. Предпочитаю дистанции 4-10км
Бюджет +- не ограничен, если дорогая обувь того стоит, конечно. Вес 65, но планирую до 70 поднабрать. Бегать хочу исключительно для себя, на стадионе с покрытием и на беговой дорожке зимой. Предпочитаю дистанции 4-10км
>>32253
С весом 65 вы и в галошах себе не навредите. Так что главное удобство, а не рекламируемые технологии. Просто приходите в спортивный магазин аля триал-спорт и меряйте все подряд.
С весом 65 вы и в галошах себе не навредите. Так что главное удобство, а не рекламируемые технологии. Просто приходите в спортивный магазин аля триал-спорт и меряйте все подряд.
>>32256
Благодарю
Благодарю
>>32259
для меня и многих любителей это быстро, я по часу десятку в среднем бегаю. То что для тебя это очень медленно - поздравляю
для меня и многих любителей это быстро, я по часу десятку в среднем бегаю. То что для тебя это очень медленно - поздравляю
>>32263
С чем поздравлять-то? С тем что он бегает немного быстрее среднего васяна? Достижение уровня /fiz.
С чем поздравлять-то? С тем что он бегает немного быстрее среднего васяна? Достижение уровня /fiz.
>>32253
Вес у тебя небольшой,покрытия мягкие-следовательно супер амортизация не нужна,будет только лишней из за доп веса.поддерживаю анона выше с рибоками,прайс 4к,альтернативные варианты -адидас бостон,сакони кинвара,найк пегасус.эти модели в два раза дороже и смысла в них нет,но если нравятся,то они тоже подойдут.
Вес у тебя небольшой,покрытия мягкие-следовательно супер амортизация не нужна,будет только лишней из за доп веса.поддерживаю анона выше с рибоками,прайс 4к,альтернативные варианты -адидас бостон,сакони кинвара,найк пегасус.эти модели в два раза дороже и смысла в них нет,но если нравятся,то они тоже подойдут.
>>28671 (OP)
Так можно или нет на пятку приземляться? Где самую безопасную технику бега посмотреть?
Так можно или нет на пятку приземляться? Где самую безопасную технику бега посмотреть?
501 Кб, 800x800Здорово бегуны планирую начать, есть одни кроссовки, достались по охуеннейшей скидке, так вот, для пробежек они вообще как? Какие-то плотные, ногам не слишком жарко будет осенью? Или лучше их оставить для обычной ходьбы?
Аир Монарх называются, в Бреде часто о них слыхал, а вот что о них здешние скажут?
если они крякают при ходьбе это меня наебали и они ненастоящие?
Аир Монарх называются, в Бреде часто о них слыхал, а вот что о них здешние скажут?
если они крякают при ходьбе это меня наебали и они ненастоящие?
>>32281
Это как раз отличительный знак подлинности модели, air perdooha называется
>если они крякают при ходьбе
Это как раз отличительный знак подлинности модели, air perdooha называется
>>32269
Это местный фольклер,по легенде бегач наполнен продаванами, которые тут для 3.5 калек рекламируют тут кросы/часы
>>32278
Можно,начнёшь бегать регулярно-сам поймёшь как нужно,можно и лучше
>>32279
Амортизация во всех моих вариантах для тебя достаточна с запасом.
>>32281
Полное гавно,так как не сетчатый верх,оставь для выхода за пивасом
Это местный фольклер,по легенде бегач наполнен продаванами, которые тут для 3.5 калек рекламируют тут кросы/часы
>>32278
Можно,начнёшь бегать регулярно-сам поймёшь как нужно,можно и лучше
>>32279
Амортизация во всех моих вариантах для тебя достаточна с запасом.
>>32281
Полное гавно,так как не сетчатый верх,оставь для выхода за пивасом
>>32296
Спасибо
Спасибо
>>32321
Если ты из ДС или другого города где посыпают асфальт чтоб не было много льда и снега то....да все равно гавно, подошва задубеет и не будет амортизации,а так же скользить будешь как сучка,на зиму без льда и снега аля дс надо че нибудь из подошвы на тпу ,чтоб не сильно дубел в минус,например Адидас ультра/Солар буст,Бостоны те же ,сакони триумф,Рибок флотрайды и др.
Если ты из остальной части мира где лед и снег-но не по колено то чё то типа Asics Gel-Sonoma 4 GTX,adidas Terrex Agravic XT GTX с агрессивным протектором.
Если ты из ДС или другого города где посыпают асфальт чтоб не было много льда и снега то....да все равно гавно, подошва задубеет и не будет амортизации,а так же скользить будешь как сучка,на зиму без льда и снега аля дс надо че нибудь из подошвы на тпу ,чтоб не сильно дубел в минус,например Адидас ультра/Солар буст,Бостоны те же ,сакони триумф,Рибок флотрайды и др.
Если ты из остальной части мира где лед и снег-но не по колено то чё то типа Asics Gel-Sonoma 4 GTX,adidas Terrex Agravic XT GTX с агрессивным протектором.
>>32272
Например, сможешь доказать двачерам, что ты лучше Хромото. А так в принципе ничего не изменится, на твои "результаты" всем поебать. Только проебешь годы жизни на наматывание бесконечных миль как Жопонюх.
Например, сможешь доказать двачерам, что ты лучше Хромото. А так в принципе ничего не изменится, на твои "результаты" всем поебать. Только проебешь годы жизни на наматывание бесконечных миль как Жопонюх.
Посоветуйте тапки до 3к, 70кг по покрытию, пока что присмотрел асикс патриот и джолт 2, нормальные они? Или есть что получше за эту цену?
>>32279
купи книжку арямнова "как закачать три грыжи если ты тяжелоатлет олимпийского уровня"
купи книжку арямнова "как закачать три грыжи если ты тяжелоатлет олимпийского уровня"
>>32406
Откуда вы лезете, клоуны?
Нормальные кроссовки начинаются от 150 долларов.
Нет денег - не лезть в элитный вид спорта для успешных и состоятельных господ.
Откуда вы лезете, клоуны?
Нормальные кроссовки начинаются от 150 долларов.
Нет денег - не лезть в элитный вид спорта для успешных и состоятельных господ.
>>32430
очевидные бруксы хайпирион Темпо, скечерс рейзор +
очевидные бруксы хайпирион Темпо, скечерс рейзор +
>>32427
Я мимо вашего треда проходил и охуел. Нахуя нужны кросы за 150 далларов, чтобы бегать? Будет какая-то особая разница с тапками за 2к рублей?
Я мимо вашего треда проходил и охуел. Нахуя нужны кросы за 150 далларов, чтобы бегать? Будет какая-то особая разница с тапками за 2к рублей?
>>32446
Ты чо, нищий шоле?))))
С тапками за 2к будет лишь потому, что тапки за 2к - это в 99% случаев сделанное вкривь и вкось китайское говно без нормального обхвата и с дубовым куском пенопласта вместо пены. А вот с кроссосками за $60-80 различий уже не так много.
>Нахуя
Ты чо, нищий шоле?))))
>Будет какая-то особая разница
С тапками за 2к будет лишь потому, что тапки за 2к - это в 99% случаев сделанное вкривь и вкось китайское говно без нормального обхвата и с дубовым куском пенопласта вместо пены. А вот с кроссосками за $60-80 различий уже не так много.
>>32406
До 4к идут в основном базовые модели с большим весом,херовой амортизацией,ещё какими то косяками.имзо все что до 4к это щит тир,на 4 начинаются божественные рибоки флотрайды и различные варикиина распродажах,Анон тут какие то скечерсы с ламоды кидал,я бы взял такие попробовать,я в найк дисконте взял эпик реакт флайкнит 2 за 3999,которые тут обосрали так как найки ето гавно паринь(нет) и мега доволен.так что за 3к лайфстайл модели позиционирующие себя как беговые нинужны,если совсем нищенка бери каленжи run100,там хоть без наебки для гоев,свой косарь отрабатывают.
До 4к идут в основном базовые модели с большим весом,херовой амортизацией,ещё какими то косяками.имзо все что до 4к это щит тир,на 4 начинаются божественные рибоки флотрайды и различные варикиина распродажах,Анон тут какие то скечерсы с ламоды кидал,я бы взял такие попробовать,я в найк дисконте взял эпик реакт флайкнит 2 за 3999,которые тут обосрали так как найки ето гавно паринь(нет) и мега доволен.так что за 3к лайфстайл модели позиционирующие себя как беговые нинужны,если совсем нищенка бери каленжи run100,там хоть без наебки для гоев,свой косарь отрабатывают.
После флоатрайдов, куплены со скидосом за 2000, не могу найти себе настолько же хорошую (мягкую и лёгкую, удобно сидящую на ноге) вторую пару (за 8-9000), хотя перемерил уже кучу Адидас буст, бруксов, сокани триумф и эсикс гель.
>>32489
Как раз заказал их себе, надолго ли хватит? Читал проплаченные конкурентами отзывы, будто и на полгода не хватит, если в них еще и ходить.
>эсикс гель.
Как раз заказал их себе, надолго ли хватит? Читал проплаченные конкурентами отзывы, будто и на полгода не хватит, если в них еще и ходить.
>>32532
Асикс ето гавно парень,но не думаю что быстро развалятся
Асикс ето гавно парень,но не думаю что быстро развалятся
Асикс говорят задник портится, подкладка сбивается, ткань протирается.
Заметил что у меня тоже протирается, но не сбивается вниз, потому что всегда ногу вставляю с в кроссовок используя ложку для обуви, а не пальцем задник отодвигаю. Мелочь, а работает.
Заметил что у меня тоже протирается, но не сбивается вниз, потому что всегда ногу вставляю с в кроссовок используя ложку для обуви, а не пальцем задник отодвигаю. Мелочь, а работает.
>>32426
Интересно что он там пишет. Куплю
Интересно что он там пишет. Куплю
>>32538
Хз, отбегал в асиксах глайдрайдах 700км, в целом оч приятными показались для каждодневного хуяканья (кроме слегка экстремального закругления носка, что при покупке в размер может привести к проблемам на длительных), внешне практически как новые, с подметкой и подкладкой тоже все ок, амортизация слегка обмякла, но думаю 1к+ из них выжать можно было бы.
Хз, отбегал в асиксах глайдрайдах 700км, в целом оч приятными показались для каждодневного хуяканья (кроме слегка экстремального закругления носка, что при покупке в размер может привести к проблемам на длительных), внешне практически как новые, с подметкой и подкладкой тоже все ок, амортизация слегка обмякла, но думаю 1к+ из них выжать можно было бы.
123 Кб, 627x870>>32480
ХайперБерст ЭТО ПРОСТО ПУШКА.
Там кстати ещё остались пебакс пыни от рибока для бедных одного размера, кому надо.
>Анон тут какие то скечерсы с ламоды
ХайперБерст ЭТО ПРОСТО ПУШКА.
Там кстати ещё остались пебакс пыни от рибока для бедных одного размера, кому надо.
2,4 Мб, mp4,480x852, 0:12
>>32489
А смысл после них что-то покупать, ведь эти совершенные произведения инженерного искусства легко пройдут 10000 км, если вовремя зашить задник то 20000-30000, хватит на всю жизнь рядового бегачера.
>После флоатрайдов
А смысл после них что-то покупать, ведь эти совершенные произведения инженерного искусства легко пройдут 10000 км, если вовремя зашить задник то 20000-30000, хватит на всю жизнь рядового бегачера.
Бегаю через Адидас и траекторию бега вроде довольно прямо рисует, через страву же змейка получается из прямой, постоянно на 10 метров по сторонам кидает. Это такие особенности у стравы такие?
>>32616
gps, скорее всего в страве чистые значения с gps, а другие приложения сглаживают путь для красоты отображения
gps, скорее всего в страве чистые значения с gps, а другие приложения сглаживают путь для красоты отображения
Скидки 28% доставка UPS €38.79
acribik.com/en/sale/
acribik.com/en/sale/
Аноны, а какие конкретно флотрайды вы тут хвалите, я посмотрел их там много разновидностей, просто планирую сходить в ирл магазин и померить, а потом заказать где нибудь подешевле
>>32716
Это продаван пали с WB нагоняет лохов в свой гадюшник, не ведись. Хорошие беговые кроссовки стоят от 7-8к
Это продаван пали с WB нагоняет лохов в свой гадюшник, не ведись. Хорошие беговые кроссовки стоят от 7-8к
>>31615
Его покупают, чтобы иметь максимально точные данные о пульсе. С эффективностью беговых тренировок это не особо сильно коррелирует: чтоб не перестараться на легких пробежках, с запасом хватит любого, а интервалы с фартлеками по чсс бегают только поехавшие. По пульсовым зонам может быть достаточно эффективно бегать темповики, и вот тут же всякие лоу-тек штуки вроде мии бэнда могут хреново справляться. Но это, прямо скажем, не что-то, что необходимо всем и каждому. Так что основная причина использовать ремень – это всё же желание иметь максимально точные данные само по себе.
Его покупают, чтобы иметь максимально точные данные о пульсе. С эффективностью беговых тренировок это не особо сильно коррелирует: чтоб не перестараться на легких пробежках, с запасом хватит любого, а интервалы с фартлеками по чсс бегают только поехавшие. По пульсовым зонам может быть достаточно эффективно бегать темповики, и вот тут же всякие лоу-тек штуки вроде мии бэнда могут хреново справляться. Но это, прямо скажем, не что-то, что необходимо всем и каждому. Так что основная причина использовать ремень – это всё же желание иметь максимально точные данные само по себе.
>>32606
А у них задник не рвется в отличии от найков и асикс. Купил зимой, бегаю в них как сошел снег, километров 700-800 набегал точно.
А у них задник не рвется в отличии от найков и асикс. Купил зимой, бегаю в них как сошел снег, километров 700-800 набегал точно.
>>32716
Так их только 2 модели, они мало чем различаются. У вторых только верх другой, а подошва точно такая же, как у первых, я в магазине их смотрел (первая модель у меня есть). Первые давно раскупили, на вайлдбериз остались только большие размеры 12, 13. А вторые стоят 8к без скидок, а скидок на них сейчас нет.
Ты на этого >>32722 толстящего шизика не обращай внимания, это местный клоун и долбоеб, он одно и то же пишет.
Так их только 2 модели, они мало чем различаются. У вторых только верх другой, а подошва точно такая же, как у первых, я в магазине их смотрел (первая модель у меня есть). Первые давно раскупили, на вайлдбериз остались только большие размеры 12, 13. А вторые стоят 8к без скидок, а скидок на них сейчас нет.
Ты на этого >>32722 толстящего шизика не обращай внимания, это местный клоун и долбоеб, он одно и то же пишет.
>>32406
патриот заебись, бери
патриот заебись, бери
>>32765
Я уже давно не глядя сразу на все новые кроссовки клею заплатки на задники. Это пиздец потому что, какой-то заговор. Дырка через месяц 100%. Раньше этим говном только асикс болел, сейчас и соломоны и найки и абибасы с говнобалансом.
Я уже давно не глядя сразу на все новые кроссовки клею заплатки на задники. Это пиздец потому что, какой-то заговор. Дырка через месяц 100%. Раньше этим говном только асикс болел, сейчас и соломоны и найки и абибасы с говнобалансом.
179 Кб, 1080x1080>>32716
Так уж и быть, спалю годноту неблагодарному быдлу.
https://www.lamoda.ru/p/re160amhwce7/shoes-reebok-krossovki/
По промокоду ХОЧУКУПИТЬ цена будет 3300 руб. за ЛЕГЕНДАРНЫЕ пушки второй генерации.
Если у вас размер 10US не упустите мой подарок.
Так уж и быть, спалю годноту неблагодарному быдлу.
https://www.lamoda.ru/p/re160amhwce7/shoes-reebok-krossovki/
По промокоду ХОЧУКУПИТЬ цена будет 3300 руб. за ЛЕГЕНДАРНЫЕ пушки второй генерации.
Если у вас размер 10US не упустите мой подарок.
>>32819
Даже обычные трейнеры за последние 10 лет полегчали грамм на 100 (кроме мизуно и найкиговна), естественно это достигается за счет облегчения и применения более тонких технологий, подкладки вообще стали 20 деньевыми колготками, если надеть неправильные носки в стиле ХБ наждачки, то можно за одну тренировку распидорасить задник к хуям.
Даже обычные трейнеры за последние 10 лет полегчали грамм на 100 (кроме мизуно и найкиговна), естественно это достигается за счет облегчения и применения более тонких технологий, подкладки вообще стали 20 деньевыми колготками, если надеть неправильные носки в стиле ХБ наждачки, то можно за одну тренировку распидорасить задник к хуям.
>>32849
Вот пидарасы, я опять не успел как и в прошлый раз, когда сюда кидали ссылку когда они там стоили около 3.5к. Почему их так раскупают быстро?
Вот пидарасы, я опять не успел как и в прошлый раз, когда сюда кидали ссылку когда они там стоили около 3.5к. Почему их так раскупают быстро?
Купил нагрудный пульсометр сигма самый дешевый, нихуя не понел, как им пользоваться. Надел ремень под сиськи (я накачанный), он не определяет нихуя. Намочил, поприседал немного и хуяк - начал показывать 105, я перестал приседать, и показания исчезли. Пульс покоя видимо не может определить. ЧЯДНТ?
>>32940
Лол, сейчас начал по квартире хуярить из одного конца в другой, показывает! Выходит, только под нагрузкой умеет, а ние сотки вырубается. Ну, мне норм в принципе.
Лол, сейчас начал по квартире хуярить из одного конца в другой, показывает! Выходит, только под нагрузкой умеет, а ние сотки вырубается. Ну, мне норм в принципе.
>>32958
Все ж мы люди. Я сейчас перестал бегать и сел на табурет, а он показывает то 70, то 85, то опять 70. Говорила мне матушка, не связывайся с немцами..
Все ж мы люди. Я сейчас перестал бегать и сел на табурет, а он показывает то 70, то 85, то опять 70. Говорила мне матушка, не связывайся с немцами..
>>32968
Не спадает, но я затянул потуже, и он немножко сдавливает. Я немного кочка и спина расширяется резко в этом месте, если не затягивать, съезжает вниз.
С часами не сравнивал, фитнес-браслеты хуета какая-то. Судя по всему показывает точно, я с секундомером пульс на руке померил. Для меня сейчас стало неприятным открытием, что у меня пульс покоя 75-80 в среднем. А если резко подрываюсь и иду поссать, до 90-100 скачет. Неужто у меня уже спортивное сердце -_-
>>32986
Обосрался я, надо было затянуть потуже. Сперва подумал, что надо легонечко, типа чтоб не мешал. А вообще он давит ощутимо, но скорее всего надо привыкнуть и забыть.
>удобно хоть, не спадает?
Не спадает, но я затянул потуже, и он немножко сдавливает. Я немного кочка и спина расширяется резко в этом месте, если не затягивать, съезжает вниз.
>в отличие от часов/браслета точнее работает?
С часами не сравнивал, фитнес-браслеты хуета какая-то. Судя по всему показывает точно, я с секундомером пульс на руке померил. Для меня сейчас стало неприятным открытием, что у меня пульс покоя 75-80 в среднем. А если резко подрываюсь и иду поссать, до 90-100 скачет. Неужто у меня уже спортивное сердце -_-
>>32986
Обосрался я, надо было затянуть потуже. Сперва подумал, что надо легонечко, типа чтоб не мешал. А вообще он давит ощутимо, но скорее всего надо привыкнуть и забыть.
>>32961
Проверь напряжение батареи из приложения, которое его поддерживает. Может она сдохла? Или связь теряется от чего-то.
Проверь напряжение батареи из приложения, которое его поддерживает. Может она сдохла? Или связь теряется от чего-то.
>>32992
Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.
Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе.
>А вообще он давит ощутимо, но скорее всего надо привыкнуть
Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.
Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе.
>>33003
Батарея там стоит MADE IN JAPAN, вроде новенькая, этих CR2032 хватает года на 3 точно. Скорее всего показания верные, потому что он сразу реагирует на резкие движения, пульс прыгает. Я просто не ожидал, что из положения сидя встать и пройтись это сразу 100 ударов, я думал ну максимум до 70 поднимается. А оно вон как. Может моему мотору пизда.
Батарея там стоит MADE IN JAPAN, вроде новенькая, этих CR2032 хватает года на 3 точно. Скорее всего показания верные, потому что он сразу реагирует на резкие движения, пульс прыгает. Я просто не ожидал, что из положения сидя встать и пройтись это сразу 100 ударов, я думал ну максимум до 70 поднимается. А оно вон как. Может моему мотору пизда.
Тут уже в новостях пишут, цытата, "Xiaomi выпустила измеряющую пульс футболку", а вы все на пульсомеры дрочите, маньки.
>>33036
Стоя не дергаясь показывает около 74, и очень медленно опускается. Развалившись в кресле - до 66 дошел, а потом я встал, и опять скакнул до 90, и вот до 70 опускался минут 5. Хз, может это нормально. Возможно, если минут 10 полежать не двигаясь, до 60 опустится.
Стоя не дергаясь показывает около 74, и очень медленно опускается. Развалившись в кресле - до 66 дошел, а потом я встал, и опять скакнул до 90, и вот до 70 опускался минут 5. Хз, может это нормально. Возможно, если минут 10 полежать не двигаясь, до 60 опустится.
>>33046
Ну вообще это норма для среднего человека, который ведёт более менее активный образ жизни, иногда бегает. Если ты бегаешь объемы, больше 60 км неделя уже больше года, то тогда да, стоит проверить сердце.
Ну вообще это норма для среднего человека, который ведёт более менее активный образ жизни, иногда бегает. Если ты бегаешь объемы, больше 60 км неделя уже больше года, то тогда да, стоит проверить сердце.
Есть ли возможность синхронизации тренировок между ранстатиком и стравой? А то пользуюсь ранстатиком и хочу перейти на страву, но там нет поддержки mi band(не беговые конечно, но хоть какой-то пульс), а за пульсом следить все же хочется. iOS
Так, серьезное разбирательство нужно.
Там ядгаров стал выкладывать треки в страву с пульсом.
Хули у него на 4 30 пульс 175 в среднем.
Он по 4 30 бегает что ли на 90% от максимума? Или у него пано где то 230 (такое вообще может быть)?
Там ядгаров стал выкладывать треки в страву с пульсом.
Хули у него на 4 30 пульс 175 в среднем.
Он по 4 30 бегает что ли на 90% от максимума? Или у него пано где то 230 (такое вообще может быть)?
целевой пульс 158-179 не дохуя ли?
21 год, 63 в покое
читал что в среднем целевой должен быть 130-140 для роста объема сердца
или я что то не то считаю
21 год, 63 в покое
читал что в среднем целевой должен быть 130-140 для роста объема сердца
или я что то не то считаю
>>33129
проебался, во второй же зоне объем растет, а я 3 написал
проебался, во второй же зоне объем растет, а я 3 написал
>>33202
https://tapiriik.com/
вот такой есть бесплатный. Но твоего сервиса там вроде нет.
Если сможешь перекинуть в любой их тех сервисов которые указаны, дальше он автоматом будет всегда синхронить в страву. (или куда захочешь) без необходимости заходить.
https://tapiriik.com/
вот такой есть бесплатный. Но твоего сервиса там вроде нет.
Если сможешь перекинуть в любой их тех сервисов которые указаны, дальше он автоматом будет всегда синхронить в страву. (или куда захочешь) без необходимости заходить.
>>33118
Очевидно, что у Петухандерова ремешок не затянут как положено + суунтоклоунада, поэтому пульс равен каденсу.
Очевидно, что у Петухандерова ремешок не затянут как положено + суунтоклоунада, поэтому пульс равен каденсу.
69 Кб, 480x460>>33225
С чего ты взял?
Это известный и достаточно распространенный баг когда часы начинают показывать каденс вместо пульса из-за болтанки.
С чего ты взял?
Это известный и достаточно распространенный баг когда часы начинают показывать каденс вместо пульса из-за болтанки.
Посоны, не бегал чистые марафоны уже 3 года, только в рамках айрона.
Как ваще разложились бы по дистанции, если цель в районе 3 - 3:05?
Начать по 4:30/км, после 10км ускоряться?
Или рисковать и попробовать со старта 4:20/км, а в конце терпеть если получится.
Интервалы 9 по 1км бегаю с темпом 3:45.
Как ваще разложились бы по дистанции, если цель в районе 3 - 3:05?
Начать по 4:30/км, после 10км ускоряться?
Или рисковать и попробовать со старта 4:20/км, а в конце терпеть если получится.
Интервалы 9 по 1км бегаю с темпом 3:45.
>>33321
пизду же видно
пизду же видно
1,6 Мб, 1300x731>>32992
Вообще похую, хоть на пупок повесь. Сердце ебошит достаточно токов чтобы с пуза показания снять.
>>33005
Не пизди, продавец гарминов. Ничего не натирает, все олды это знают
Найди фото мозолей и натёртостей после нагрудного пульсометра и принеси нам. Их нет. А фотки стёртых сосков есть.
Наручный пульсометр хуёвее, вечно какая-то ебатория вместо пульса, вечно сказки про ЗАТЯНИТЕ РЕМЕШОК ТУЖЕ, ВЫ САМИ ВИНОВАТЫ В ТАКИХ ПОКАЗАНИЯХ, РЯЯЯ
>спина расширяется резко в этом месте, если не затягивать, съезжает вниз.
Вообще похую, хоть на пупок повесь. Сердце ебошит достаточно токов чтобы с пуза показания снять.
>>33005
>Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.
>Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе.
Не пизди, продавец гарминов. Ничего не натирает, все олды это знают
Найди фото мозолей и натёртостей после нагрудного пульсометра и принеси нам. Их нет. А фотки стёртых сосков есть.
Наручный пульсометр хуёвее, вечно какая-то ебатория вместо пульса, вечно сказки про ЗАТЯНИТЕ РЕМЕШОК ТУЖЕ, ВЫ САМИ ВИНОВАТЫ В ТАКИХ ПОКАЗАНИЯХ, РЯЯЯ
>>33046
Ортостатическая проба один из показателей для отслеживания перетренированности, загугли, я не помню какие там показатели в пределах нормы.
>Развалившись в кресле - до 66 дошел, а потом я встал, и опять скакнул до 90, и вот до 70 опускался минут 5. Хз, может это нормально.
Ортостатическая проба один из показателей для отслеживания перетренированности, загугли, я не помню какие там показатели в пределах нормы.
485 Кб, 1080x1920>>33309
Какая разница как раскладываться на черепашьих скоростях?
4:30 это темп изиранов нормального человека. Беги в кайф.
Но так уж и быть дам подсказку: негативный сплит на марафоне это наебка и ловушка. Работает только для профи с пейсерами и личными столами.
Видишь как перед тобой кто-то радуется негативному сплиту? Перед тобой хуесос и пидорас, который мог пробежать быстрее.
Самая лучшая стратегия выжать максимум для любителя(но для этого надо иметь дух, потому что мало кто может выжать реальный максимум):
Не надо НАЧИНАТЬ ЛЕГКО(как тебе скажет любой тренер дегенерат).
Начинаешь максимально быстро(для марафона разумеется, а не в темпе 5к), должно быть четкое чувство, что 42 так точно не сделать.
Дообегаешь 25 с нереальным желанием сойти, но давишь дальше роняя кал, кое-как видишь 35 км, скорее всего немного теряя в темпе, жрешь как не в себя и восстанавливаещься чуть снизив, открывается пруха, кажетс что не так уж тяжело, на 37 понимаешь что показалось, но уже поздно, топишь до 40 на дрейфующей в небеса пульсе, последние 2 в глазах темнеет, ноги ВСЁ, но беги по воспринимаемой нагрузке как на мпк интервале(все равно не сможешь). Если на финише не упал считай не выложился.
Какая разница как раскладываться на черепашьих скоростях?
4:30 это темп изиранов нормального человека. Беги в кайф.
Но так уж и быть дам подсказку: негативный сплит на марафоне это наебка и ловушка. Работает только для профи с пейсерами и личными столами.
Видишь как перед тобой кто-то радуется негативному сплиту? Перед тобой хуесос и пидорас, который мог пробежать быстрее.
Самая лучшая стратегия выжать максимум для любителя(но для этого надо иметь дух, потому что мало кто может выжать реальный максимум):
Не надо НАЧИНАТЬ ЛЕГКО(как тебе скажет любой тренер дегенерат).
Начинаешь максимально быстро(для марафона разумеется, а не в темпе 5к), должно быть четкое чувство, что 42 так точно не сделать.
Дообегаешь 25 с нереальным желанием сойти, но давишь дальше роняя кал, кое-как видишь 35 км, скорее всего немного теряя в темпе, жрешь как не в себя и восстанавливаещься чуть снизив, открывается пруха, кажетс что не так уж тяжело, на 37 понимаешь что показалось, но уже поздно, топишь до 40 на дрейфующей в небеса пульсе, последние 2 в глазах темнеет, ноги ВСЁ, но беги по воспринимаемой нагрузке как на мпк интервале(все равно не сможешь). Если на финише не упал считай не выложился.
>>33340
Ну, ты и не бегал что-то больше десятки.
Ну, ты и не бегал что-то больше десятки.
Бегу московский марафон без подготовки,30км бегал один раз в жизни 2 недели назад, в неделю средний набег 45 км,десятку бегал недавно из 44, половинку не бегал на результат,только изи раны по два часа,марафон хочу из 4. Каковы мои шансы не обосраться с этим аноны?
>>33522
А что он такого фантастического сочинил? Я бежал в первый раз неготовым, имея за плечами 26км как самый длинный кросс, с недельным километражом около 45-50, а скорее, даже меньше. Пробежал за 3:39, шел пешком с 36км, лол. Хуевая идея бежать неготовым, но зато опыт, тем не менее.
>Мамкин фантазер в треде. Или шизик просто. таблетки принял?
А что он такого фантастического сочинил? Я бежал в первый раз неготовым, имея за плечами 26км как самый длинный кросс, с недельным километражом около 45-50, а скорее, даже меньше. Пробежал за 3:39, шел пешком с 36км, лол. Хуевая идея бежать неготовым, но зато опыт, тем не менее.
Аноны помогите выбрать кроссовки для бега. Бюджет +- 10к, бегаю в основном по асфальту, поэтому в приоритете хорошая подошва, что бы меньше отдавало в колени, бегаю я обычно с пятки на носок, по дистанции примерно 5км 3 раза в неделю, если есть настроение могу и 10. До этого были асикс кинсей но сейчас они совсем износились, порвались и бегать в них совсем не комфортно. Пока рассматриваю асикс гт2000 но может вы знаете что можно ещё прикупить толкового за эти деньги
>>33524
Да, но наручники зацепи за него, ключ выброси. Я так в прошлом году на 2:59 ММ с пейсером пробежал, хотя был готов на 3:30 максимум
Да, но наручники зацепи за него, ключ выброси. Я так в прошлом году на 2:59 ММ с пейсером пробежал, хотя был готов на 3:30 максимум
>>33524
Да, беги за ними, у БС пейсеры хорошо ведут по дистанции. 3:59 вообще изи будет.
>А если просто за пейсером на 3.59
Да, беги за ними, у БС пейсеры хорошо ведут по дистанции. 3:59 вообще изи будет.
>>33524
Хз, я думаю ты можешь значительно быстрее, чем ты думаешь. Я с похожим недельным набегом и примерно такой же десяткой, как ты написал, свой первый марафон пробежал за 3 38. Но если цель просто из 4 прошлепать - то за пейсером джогать ок вариант.
Хз, я думаю ты можешь значительно быстрее, чем ты думаешь. Я с похожим недельным набегом и примерно такой же десяткой, как ты написал, свой первый марафон пробежал за 3 38. Но если цель просто из 4 прошлепать - то за пейсером джогать ок вариант.
>>33538
Пегусусы турбо 2
Хока ринконы,клифтоны
Рибок флотрайд
Так же можно,но они потяжелее:
Сакони триумф 17,Адидас ультрабуст/соларбуст
Пегусусы турбо 2
Хока ринконы,клифтоны
Рибок флотрайд
Так же можно,но они потяжелее:
Сакони триумф 17,Адидас ультрабуст/соларбуст
>>33543
Спасибо. А ещё такой вопрос, наступает осень и зима не за горами, я раньше всегда бегал замой в той же обуви что и летом, лишь носки одевал теплее, но стоит ли так делать с новой обувью или же лучше купить другую обувь на это время года ? Просто я особо нигде не видел зимние беговые кроссовки, а новые убивать не хочется.
Кто как решает такую проблему ?
Спасибо. А ещё такой вопрос, наступает осень и зима не за горами, я раньше всегда бегал замой в той же обуви что и летом, лишь носки одевал теплее, но стоит ли так делать с новой обувью или же лучше купить другую обувь на это время года ? Просто я особо нигде не видел зимние беговые кроссовки, а новые убивать не хочется.
Кто как решает такую проблему ?
>>33558
если снега нет и асфальт чистят, то бегай в обычных.
если любишь по гавну бегать, сходи в ранлаб и потестируй соломоны какие-нибудь.
Зимних беговых кроссовок дохуя.
если снега нет и асфальт чистят, то бегай в обычных.
если любишь по гавну бегать, сходи в ранлаб и потестируй соломоны какие-нибудь.
Зимних беговых кроссовок дохуя.
>>33573
Пошел нахуй, я мог бы написать именно Ранлаб на Смоленской, и оставить положительный отзыв об Андрее С., мне за это премию дадут, но не стал этого делать. Так что никакой корысти у меня нет
Пошел нахуй, я мог бы написать именно Ранлаб на Смоленской, и оставить положительный отзыв об Андрее С., мне за это премию дадут, но не стал этого делать. Так что никакой корысти у меня нет
>>33563
Я живу не в Москве и даже не в Питере. Снег у нас не чистят, говна бывают в слякоть, ранлаба тоже нет, но тем не менее спасибо за совет. Может на это время года куплю себе асиксы подешевле чтоб не жалко было.
Я живу не в Москве и даже не в Питере. Снег у нас не чистят, говна бывают в слякоть, ранлаба тоже нет, но тем не менее спасибо за совет. Может на это время года куплю себе асиксы подешевле чтоб не жалко было.
>>33578
тут не в жалости и экономии дело, а в травмоопасности.
Можно легко травмировать себе свод стопы, наступив на замерзшую ледышку + плюс шанс поскользнуться и что-то сломать.
Поэтому я перестал бегать зимой по хуевой поверности в обычных кроссовках, потому что 2 раза ловил травмы из-за этого.
Друг ебнулся на скользкой поверхности, ушиб с кровью на голове.
Зимой больше бега в манеже/велостанок.
тут не в жалости и экономии дело, а в травмоопасности.
Можно легко травмировать себе свод стопы, наступив на замерзшую ледышку + плюс шанс поскользнуться и что-то сломать.
Поэтому я перестал бегать зимой по хуевой поверности в обычных кроссовках, потому что 2 раза ловил травмы из-за этого.
Друг ебнулся на скользкой поверхности, ушиб с кровью на голове.
Зимой больше бега в манеже/велостанок.
68 Кб, 800x533чет - 10 км
нечет - 21 км на все деньги
дабл - 30км тошнить
нечет - 21 км на все деньги
дабл - 30км тошнить
>>33602
Тогда тебе и летом бегать в капитошках за 400р из ашана должен быть не критичный момент.
>как по мне это не критичный момент
Тогда тебе и летом бегать в капитошках за 400р из ашана должен быть не критичный момент.
>>33748
А интервалы босиком, ибо кроссовки только замедляют.
А интервалы босиком, ибо кроссовки только замедляют.
>>33776
Под рекорды не бегаю. последняя 7:03 миля на вечерней разминке в 6 километров от 5 сентября.
Под рекорды не бегаю. последняя 7:03 миля на вечерней разминке в 6 километров от 5 сентября.
>>33776
С пруфами пока в бегаче никто милю из 5 минут не выбегал, ближе всего к 5 минутам граф хромото и трубка.
С пруфами пока в бегаче никто милю из 5 минут не выбегал, ближе всего к 5 минутам граф хромото и трубка.
Гаронтроз 1 степени. Мне пизда? На УЗИ сказали что хрящ восстановить невозможно.
2 Мб, 2560x1920>>32817
Вот ты толстишь, а я серьезно говорю, что бегаю в них с апреля как снег сошел, а значит километров 700-800 они точно прошли, задники целы.
Вот ты толстишь, а я серьезно говорю, что бегаю в них с апреля как снег сошел, а значит километров 700-800 они точно прошли, задники целы.
Почему Хромото до сих пор в Туле, когда все западное побережье благословенной полыхает? Какого хуя? А?
>>33821
Флоатрайд — ето топ.
Флоатрайд — ето топ.
>>33578
Asics Gel Venture для зимы подойдут, сам в таких бегаю. У них трейловая подошва, у которой сцепление на снегу получше и много накладок по бокам, а также толстая сетка с подкладкой не как в обычных кроссовках.
Asics Gel Venture для зимы подойдут, сам в таких бегаю. У них трейловая подошва, у которой сцепление на снегу получше и много накладок по бокам, а также толстая сетка с подкладкой не как в обычных кроссовках.
>>33844
смотрел, после "эльфийской песни" меня мало что может растрогать) Сгореть на работе - это хороший конец (как для бегуна откинуть копыта на пробежке:) - душа не привязана к останкам, а сразу отправляется на реинкарнацию.
смотрел, после "эльфийской песни" меня мало что может растрогать) Сгореть на работе - это хороший конец (как для бегуна откинуть копыта на пробежке:) - душа не привязана к останкам, а сразу отправляется на реинкарнацию.
>>33876
отстучал весь мозг?
отстучал весь мозг?
>>33853
Просто чтобы вы понимали, с кем имеете дело итт, и что это за "авторитет" 40 лет от роду
>эльфийской песни
Просто чтобы вы понимали, с кем имеете дело итт, и что это за "авторитет" 40 лет от роду
>>33891
Когда покупаешь кроссовки на 2 см больше развязывать их необязательно - просто вышагиваешь и все.
Когда покупаешь кроссовки на 2 см больше развязывать их необязательно - просто вышагиваешь и все.
>>33891
нет конечно, заебешься же каждый раз развязывать
нет конечно, заебешься же каждый раз развязывать
75 Кб, 661x704>>33922
По направлению
По направлению
>>33876
Ты как считаешь, поехавший? 200 км в месяц * 4 месяца это уже 800 км. А у меня набег больше 200 в месяц и прошло больше четырех месяцев.
Ты как считаешь, поехавший? 200 км в месяц * 4 месяца это уже 800 км. А у меня набег больше 200 в месяц и прошло больше четырех месяцев.
>>33894
Тонко )))
Тонко )))
179 Кб, 1080x1080>>33936
Да мне вообще похуй, хоть в капитошках бегай, хоть в найках за 250.
Я только ссылку на обзор ffe кинул года 1.5 назад и скидки время от времени палил.
Да мне вообще похуй, хоть в капитошках бегай, хоть в найках за 250.
Я только ссылку на обзор ffe кинул года 1.5 назад и скидки время от времени палил.
Скажите, как маркируются размеры кроссовок.
С учетом запаса свободного пространства или без?
То есть вот у меня 43й размер ноги. Мне чтобы было комфортно бежать кроссовки надо выбрать 44го размера, или всё же этот запас уже учтен и ориентироваться надо на 43й размер?
С учетом запаса свободного пространства или без?
То есть вот у меня 43й размер ноги. Мне чтобы было комфортно бежать кроссовки надо выбрать 44го размера, или всё же этот запас уже учтен и ориентироваться надо на 43й размер?
У меня постоянно с носом проблемы зимой. Нужно перекатиться куда- то из России. Есть тут кто, кто готов принять меня в тёплой стране. Мне только жильё нужно, еду сам покупать буду. Если у вас свой дом, могу рядом с палаткой пристроиться.
В районном беговом клубе нормисы забанили в телеге и запретили к ним приходить на побегушки из- за того, что посмеялся с юзанья Гелей на 10-15км. На редите назвал одного жирным и бан получил мгновенно. Почему мир против свободы слова?
>>33997
Всегда беру впритык и нормально. Когда нога не зафиксирована хорошо, вероятность упасть и подвернуть ногу больше. Плюс , если даже 1 см лишний, кпд снижается из- за постоянного проскальзывания.
Всегда беру впритык и нормально. Когда нога не зафиксирована хорошо, вероятность упасть и подвернуть ногу больше. Плюс , если даже 1 см лишний, кпд снижается из- за постоянного проскальзывания.
>>34074
Не нормально. На дистанциях сравнимых с ПМ мои нынешние сводобные кроссовки становятся впритык.
Ну а проскальзывание - его в общем-то нет, кроссовок плотно держится на других частях кроссовка.
Не нормально. На дистанциях сравнимых с ПМ мои нынешние сводобные кроссовки становятся впритык.
Ну а проскальзывание - его в общем-то нет, кроссовок плотно держится на других частях кроссовка.
>>34071
Говоря в лицо, ответочку тоже в лицо получить можно.
Говоря в лицо, ответочку тоже в лицо получить можно.
>>34074
>>33997
Маркируется всегда размер изделия, в том числе в мм по стельке, производителю на твой размер ноги вообще похую, это не его забота.
https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
>>33997
>как маркируются
Маркируется всегда размер изделия, в том числе в мм по стельке, производителю на твой размер ноги вообще похую, это не его забота.
https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
>>34074
Какого проскальзывания?
Кроссовок не держится за счёт того, что нога забита внутрь.
Для этого шнурки изобрели.
Какого проскальзывания?
Кроссовок не держится за счёт того, что нога забита внутрь.
Для этого шнурки изобрели.
>>34055
потому что ты токсичный мудак
потому что ты токсичный мудак
>>34096
Киселев, Ядгаров
Киселев, Ядгаров
>>34105
Хорошо. Да, всё логично как ты объяснил. Им похуй чё там я себе придумываю - главное буквально линейные размеры обуви.
Хорошо. Да, всё логично как ты объяснил. Им похуй чё там я себе придумываю - главное буквально линейные размеры обуви.
>>34105
В видео он говорить, что у него нога 10.5(266мм) дюймов и он носит 11US(29 см по стельке).
ВЫ ЧЕ ЕБАНУЛИСЬ, КЛОУНЫ?
В видео он говорить, что у него нога 10.5(266мм) дюймов и он носит 11US(29 см по стельке).
ВЫ ЧЕ ЕБАНУЛИСЬ, КЛОУНЫ?
>>34159
Когда будешь отрывать первый синий ноготь, вспомни этот свой пост, заодно осознай кто тут был клоуном.
Когда будешь отрывать первый синий ноготь, вспомни этот свой пост, заодно осознай кто тут был клоуном.
>>34105
Сейчас бы прислушиваться к мнению сабсахарного нигера, чьё айкю около 75. Он ещё расскажет почему нужно носить штаны на 3 размера больше и на коленях, чтоб не натирали.
Сейчас бы прислушиваться к мнению сабсахарного нигера, чьё айкю около 75. Он ещё расскажет почему нужно носить штаны на 3 размера больше и на коленях, чтоб не натирали.
Срочно ставьте обнову на стрид, я поставил - улучшил личник на 10к на 5 минут сразу.
>>34159
С ногой 265 ношу 10.5 us
В 10 us уже появляются мозоли после длительных и дискомфорт если надеть трейловые носки.
мимоклоун
С ногой 265 ношу 10.5 us
В 10 us уже появляются мозоли после длительных и дискомфорт если надеть трейловые носки.
мимоклоун
Посмотрел на комментарии по размерам.
Надо будет сразу после длительной измерить стопу.
Надо будет сразу после длительной измерить стопу.
![Foot-strike-variation-US-Olympic-Trials-10000m-Men-2012-e13[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1628671/15998227528420.jpg)
>>32278
Хз, сложно сказать, отучил себя приземляться на пятку, одни травмы просто сменились другими.
Хз, сложно сказать, отучил себя приземляться на пятку, одни травмы просто сменились другими.
>>34232
Мда, зачем ты их сюда принес. Лучше скажи, как приземляется Иван Зимнухов и Граф Хромото.
Мда, зачем ты их сюда принес. Лучше скажи, как приземляется Иван Зимнухов и Граф Хромото.
>>34291
Это второй акк в страве у Фаранто, хуле тут не помнить
Это второй акк в страве у Фаранто, хуле тут не помнить
>>34232
Как (некоторые) они умудряются на таком уровне в шипах на пятку так жестко втыкаться? Это ж блять отбивают СБУ ещё на начальных этапах обучения пиздюка
Как (некоторые) они умудряются на таком уровне в шипах на пятку так жестко втыкаться? Это ж блять отбивают СБУ ещё на начальных этапах обучения пиздюка
99 Кб, 877x1245>>34328
1. 10 000 из 30 выбеги, потом открывай свой вонючий спермоприемник.
2. СБУ - это средство СФП, а не постановки техники, еще ни одному человеку на планете они не помогли ИСПРАВИТЬ технику. Максимум, что они могут это объяснить двигательный паттерн тому кто его просто не понимает (потому что такой же тупой как и ты).
3. Приземление на пятку само по себе не ошибка.
4. Приземление на переднюю часть может вызывать череду бесконечных травм (например Рапп) и спортсмен осознанно будет принимать удар на пятку и пену вместо полудохлого ахилла.
5. Лучше с дорсифлексом и заряженной стопой приземляться на пятку, чем тянуть носок, и проебывать всю энергию деформации ахилла. Я заню, что ты аутист и неправильно поймешь, поэтому: НЕТ, я не говорю, что приземляться на пятку лучше.
6. Ты пидор.
1. 10 000 из 30 выбеги, потом открывай свой вонючий спермоприемник.
2. СБУ - это средство СФП, а не постановки техники, еще ни одному человеку на планете они не помогли ИСПРАВИТЬ технику. Максимум, что они могут это объяснить двигательный паттерн тому кто его просто не понимает (потому что такой же тупой как и ты).
3. Приземление на пятку само по себе не ошибка.
4. Приземление на переднюю часть может вызывать череду бесконечных травм (например Рапп) и спортсмен осознанно будет принимать удар на пятку и пену вместо полудохлого ахилла.
5. Лучше с дорсифлексом и заряженной стопой приземляться на пятку, чем тянуть носок, и проебывать всю энергию деформации ахилла. Я заню, что ты аутист и неправильно поймешь, поэтому: НЕТ, я не говорю, что приземляться на пятку лучше.
6. Ты пидор.
>>34328
Потому что не везде на Земле работают тупорылые совковые тренеры, для которых единственная правильная техника бега - та, которую они увидели у еще более древних и еще более тупорылых совковых тренеров.
Потому что не везде на Земле работают тупорылые совковые тренеры, для которых единственная правильная техника бега - та, которую они увидели у еще более древних и еще более тупорылых совковых тренеров.
![1574319144032030722048600x08000551fdd47da9bb8497f783c834476[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1628671/15998318075610.jpg)
41 Кб, 600x338>>34336
хуясе подрыв
хуясе подрыв
>>33997
У всех производителей по разному, тут нет общего консенсуса.
У всех производителей по разному, тут нет общего консенсуса.
>>34265
Что он там ищет? Пульс потерял? Так он у него на небесах, ему вверх надо смотреть, а не вниз.
Что он там ищет? Пульс потерял? Так он у него на небесах, ему вверх надо смотреть, а не вниз.
>>34159
Да он ебнутый, а местный шизик сразу же подсасывать начал. Запаса в 5мм хватает для всего.
Да он ебнутый, а местный шизик сразу же подсасывать начал. Запаса в 5мм хватает для всего.
>>34239
я если я просто получаю удовольствие от процесса!?
"хотя бы из 2:30" на ММ 2019 в абсолюте выбежали всего 17 человек из 10 тысяч. Так что просто иди на хуй!)
я если я просто получаю удовольствие от процесса!?
"хотя бы из 2:30" на ММ 2019 в абсолюте выбежали всего 17 человек из 10 тысяч. Так что просто иди на хуй!)
Бегал сейчас ступенчатый фартлек. Останавливается машина на трассе, пробегаю мимо неё, а мужик уже вылез из тачки и передёргивает затвор какого-то оружия. Ну думаю, лишь бы не шиз и как бы в спину не получить заряд. Отбежал метров 600, тот палить начал прямо на трассе. Долго палил. Я уже заминку сделал и растяжку выполнял, а он всё ещё стрелял. Прямо жилья там рядом нет. С одной стороны дом отдыха, а с другой дачи метрах в пятистах.
Скажите, Семён похудел?
>>34328
Они не делали сбу и в конце 10 км техника несколько страдает, вот и фотографии "на пятку".
Они не делали сбу и в конце 10 км техника несколько страдает, вот и фотографии "на пятку".
>>34350
Да это местный шизик, пытается в экспертное мнение, а вместо этого получается пук-среньк и вебинар "что делать если вас затравили в интернете"
Да это местный шизик, пытается в экспертное мнение, а вместо этого получается пук-среньк и вебинар "что делать если вас затравили в интернете"
>>34336
А нахуй тебе тогда заряжать стопу, если, воткнувшись пяткой, ты всю энергию сразу в землю перевёл? Нахватаются терминологии по верхам и серят ею на весь тред.
>Лучше с дорсифлексом и заряженной стопой приземляться на пятку
А нахуй тебе тогда заряжать стопу, если, воткнувшись пяткой, ты всю энергию сразу в землю перевёл? Нахватаются терминологии по верхам и серят ею на весь тред.
Скажите, Иван перестал баловаться эпошкой?
>>34422
Перекрасить базу не в столь унылый дидовский цвет и будут норм педали.
Перекрасить базу не в столь унылый дидовский цвет и будут норм педали.
>>34407
Приземление на пятку не равно оверстрайд и не отменяет работу стопой при отталкивании, дебич.
Приземление на пятку не равно оверстрайд и не отменяет работу стопой при отталкивании, дебич.
>>34132
Не бегай, еблан! Я побегал с жирным пузом на потеху местным, сегодня врач четко поставил горантроз и сказал что коленный хрящ никогда не восстановится! Все, пизда рулю. Худей блядь, потом бегай.
бывший_бог_бегача
Не бегай, еблан! Я побегал с жирным пузом на потеху местным, сегодня врач четко поставил горантроз и сказал что коленный хрящ никогда не восстановится! Все, пизда рулю. Худей блядь, потом бегай.
бывший_бог_бегача
>>34100
Это быстрее 10 км-час. Это даже Шпурик бегом считал.
Это быстрее 10 км-час. Это даже Шпурик бегом считал.
>>33509
100%
Марафон пробежать в 4 раза тяжелее чем полумарафон. Эти последнии непривычные 11 км будут адом. Можешь вообще дистанцию не преодолеть. Расход воды вырастет в разы, выпьешь больше чем за 30км.
>Каковы мои шансы не обосраться с этим аноны?
>
100%
Марафон пробежать в 4 раза тяжелее чем полумарафон. Эти последнии непривычные 11 км будут адом. Можешь вообще дистанцию не преодолеть. Расход воды вырастет в разы, выпьешь больше чем за 30км.
>>34405
Макс бросил курить, пробежал десятку за 55, полумарафон за 1:55 и скоро бежит ММ, давно всё вашему болоту доказал.
Макс бросил курить, пробежал десятку за 55, полумарафон за 1:55 и скоро бежит ММ, давно всё вашему болоту доказал.
>>34443
Ну это норм, я 187/122 был, пока бегал похерил колени и стал 187/115. Я думаю тебе можно и не худеть, сделай узи колен чтобы знать толщину щряща. Норма - 2,5 мм, артроз 1 стадии - меньше 2мм. У меня 1,6-1,7. И делай узи раз в 6 месяцев, заметишь что уменьшается - бросай нахер.
А я буду теперь велоебам мозги ебать. Бля, лучше бы дальше на дорожке бегал, может и норм все было бы.
Ну это норм, я 187/122 был, пока бегал похерил колени и стал 187/115. Я думаю тебе можно и не худеть, сделай узи колен чтобы знать толщину щряща. Норма - 2,5 мм, артроз 1 стадии - меньше 2мм. У меня 1,6-1,7. И делай узи раз в 6 месяцев, заметишь что уменьшается - бросай нахер.
А я буду теперь велоебам мозги ебать. Бля, лучше бы дальше на дорожке бегал, может и норм все было бы.
>>34436
Ну хуй его знает, я со 114 килограммами первый год бега сиськами тряс три раза в неделю километра по 2, и нихуя с коленями не стало, вес тоже сбросил. Ты же, наверно, бегачеров перечитался и решил стать хардкорным маняфонцем, не сбрасывая жыр, ну кто виноват.
Ну хуй его знает, я со 114 килограммами первый год бега сиськами тряс три раза в неделю километра по 2, и нихуя с коленями не стало, вес тоже сбросил. Ты же, наверно, бегачеров перечитался и решил стать хардкорным маняфонцем, не сбрасывая жыр, ну кто виноват.
>>34453
Ну я начинал в 2014 году с трешек, быстро дошел до пяти, осенью 2016го бегал 10-13. Первый полуманяфон протошнил в начале 2017го. Три года десятки и двенашки считал чем-то само собой разумеющимся. Под давлением общественности бросилд совсем заниматься на беговой дорожке и полностью перешел на асфальт, вот результат. До этого чередовал. Когда начинал весил 98 кста.
Ну я начинал в 2014 году с трешек, быстро дошел до пяти, осенью 2016го бегал 10-13. Первый полуманяфон протошнил в начале 2017го. Три года десятки и двенашки считал чем-то само собой разумеющимся. Под давлением общественности бросилд совсем заниматься на беговой дорожке и полностью перешел на асфальт, вот результат. До этого чередовал. Когда начинал весил 98 кста.
>>34453
Да хрящи особо не нужны. Просто продолжай по чуть-чуть бегать и колено адаптируется, нервы усохнут и боли не будет. Кости будут чуть берётся, но тебе хватит лет на 50 костей.
Да хрящи особо не нужны. Просто продолжай по чуть-чуть бегать и колено адаптируется, нервы усохнут и боли не будет. Кости будут чуть берётся, но тебе хватит лет на 50 костей.
Про хрящи, хруст в суставе и артрит.
https://ig-nobel.ru/a2009med.php
https://ig-nobel.ru/a2009med.php
>>34522
Не мешай людям преодолевать себя и ломать комплексы, сыкло!
Не мешай людям преодолевать себя и ломать комплексы, сыкло!
>>34436
Шпурик, какой ты бог, ты всегда был местным клоуном и дурачком, которого все травили.
Шпурик, какой ты бог, ты всегда был местным клоуном и дурачком, которого все травили.
>>34519
Когда хрустит сустав (главное чтобы без боли), то исходящий от него звук хруста - это лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости сустава, лопанье этих пузырьков априори не может принести никакого вреда. По ссылке ерунда.
Когда хрустит сустав (главное чтобы без боли), то исходящий от него звук хруста - это лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости сустава, лопанье этих пузырьков априори не может принести никакого вреда. По ссылке ерунда.
>>34535
Да, даже видел рентгеновский снимок(видеоряд) хруста, кой хотел присовокупить к сообщению, но потерял по дороге.
Да, даже видел рентгеновский снимок(видеоряд) хруста, кой хотел присовокупить к сообщению, но потерял по дороге.
178 Кб, 860x1023>>34528
Но ведь клоун и дурачок это Игорь Фёдорович, завистливое чмо и кукаретик без достижений
Но ведь клоун и дурачок это Игорь Фёдорович, завистливое чмо и кукаретик без достижений
>>34541
Водятлы к тебе на дорогах всё время со штурманскими вопросами лезут. Эй, а куда я попал? А как туда выехать/проехать? А где тут яманейм? Уже и смартфоны у многих и интернет, а не просто сотовая связь на трассах имеется.
Уже подумывал про футболку с надписью, что де не гугл, езжайте прямо и немного налево.
Водятлы к тебе на дорогах всё время со штурманскими вопросами лезут. Эй, а куда я попал? А как туда выехать/проехать? А где тут яманейм? Уже и смартфоны у многих и интернет, а не просто сотовая связь на трассах имеется.
Уже подумывал про футболку с надписью, что де не гугл, езжайте прямо и немного налево.
>>34541
Какой же Лихарёв имбецил пиздец просто
Какой же Лихарёв имбецил пиздец просто
>>34541
В очередной раз серенькнул с бородатого клована примазавшегося к беговой тусовочке.
>Пробежали
>8:45/км
В очередной раз серенькнул с бородатого клована примазавшегося к беговой тусовочке.
>>34547
Увожаю. Одним своим сообщением ты просто 4 минуты километр пруфанул на той же дистанции. Горжусь бегачем.
Но сам такую дистанцию нахой не побегу.
Увожаю. Одним своим сообщением ты просто 4 минуты километр пруфанул на той же дистанции. Горжусь бегачем.
Но сам такую дистанцию нахой не побегу.
>>34548
Не нужно быть говноедом, чтобы понять, что сотка по асфальту - это удел дегенератов и доказывать тут никому ничего не надо. Достаточно посмотреть, количество участников и внешний вид имбецилов, которые бегут идут все эти ультры по асфальту
>ты просто 4 минуты километр пруфанул на той же дистанции
Не нужно быть говноедом, чтобы понять, что сотка по асфальту - это удел дегенератов и доказывать тут никому ничего не надо. Достаточно посмотреть, количество участников и внешний вид имбецилов, которые бегут идут все эти ультры по асфальту
>>34557
Вот она, ЦА хоки.
Вот она, ЦА хоки.
>>34553
У нормальных спортсменов на 100 по шоссе темп из 4 минут, клован.
У видеорилейтед https://youtu.be/g_0ZRojaAl0
3:46/км на 100 быстрее чем у всего бегача на 42.
>идут все эти ультры
У нормальных спортсменов на 100 по шоссе темп из 4 минут, клован.
У видеорилейтед https://youtu.be/g_0ZRojaAl0
3:46/км на 100 быстрее чем у всего бегача на 42.
>>34559
И сколько таких "нормальных"? 1,5 имбецила в каждой стране, что "рекорды" приходится ставить на стадионе?
>У нормальных спортсменов на 100 по шоссе темп из 4 минут, клован
И сколько таких "нормальных"? 1,5 имбецила в каждой стране, что "рекорды" приходится ставить на стадионе?
>>34566
Но меня зовут Алексей, и я самый большой фанат Ивана! Это человек-легенда, который доказал всему двачу, что все лимиты в голове! Им нельзя не восхищаться.
До ММ остаётся неделя
Но меня зовут Алексей, и я самый большой фанат Ивана! Это человек-легенда, который доказал всему двачу, что все лимиты в голове! Им нельзя не восхищаться.
До ММ остаётся неделя
205 Кб, 412x321>>34565
2:30 может пробежать абсолютно любой настойчивый здоровый человек независимо от таланта.
2:30 может пробежать абсолютно любой настойчивый здоровый человек независимо от таланта.
>>34493
Иди нахуй шизло невменяемое, оттого что я в то время бегал за тренировку не больше 2-х км и не дольше 15 минут, колени стереться не могли.
Иди нахуй шизло невменяемое, оттого что я в то время бегал за тренировку не больше 2-х км и не дольше 15 минут, колени стереться не могли.
>>34530
тут я! Пишу иногда, занят!
тут я! Пишу иногда, занят!
44 Кб, 395x296>>34595
>Иди нахуй шизло невменяемое, оттого что я в то время бегал за тренировку не больше 2-х км и не дольше 15 минут, колени стереться не могли.
>>34646
Блять удоли мое фото, быстра!
Блять удоли мое фото, быстра!
>>34528
Чем я клоун? Вы все мажоры накупили себе нормальных кроссовок и бегаете. Я не могу себе позволить каждые 3 месяца тратить больше 10ка на них. А без таких кроссовок сразу себе колени убьешь.
Чем я клоун? Вы все мажоры накупили себе нормальных кроссовок и бегаете. Я не могу себе позволить каждые 3 месяца тратить больше 10ка на них. А без таких кроссовок сразу себе колени убьешь.
>>34671
Будучи жирничем подготовил суставы двумя месяцами ходьбы по 8-12 км почти каждый день, все еще будучи жирничем чуть не проблевался со своих первых 400 м, и пошло-поехало. За месяцев 14 вместе с ходьбой перестал быть жирным ублюдком, за почти полтора года только один раз колено повредил, дал время восстановиться, бед не знаю.
Начинал в хуйне за 1к рублей, сейчас имею пару жестких и пару мягких, стоят суммарно ~7к, за все время только одну пару за ~7к выкинул, обновлять мягкие буду после схода снега. В итоге имеем ~20к на обувь за 2 с лишним года, если арматурой ногу не проткну - не так уж и много.
Будучи жирничем подготовил суставы двумя месяцами ходьбы по 8-12 км почти каждый день, все еще будучи жирничем чуть не проблевался со своих первых 400 м, и пошло-поехало. За месяцев 14 вместе с ходьбой перестал быть жирным ублюдком, за почти полтора года только один раз колено повредил, дал время восстановиться, бед не знаю.
Начинал в хуйне за 1к рублей, сейчас имею пару жестких и пару мягких, стоят суммарно ~7к, за все время только одну пару за ~7к выкинул, обновлять мягкие буду после схода снега. В итоге имеем ~20к на обувь за 2 с лишним года, если арматурой ногу не проткну - не так уж и много.
>>34671
Хуй будешь?
Хуй будешь?
В общем не получилось скинуть вес перед московским марафоном. Пил пиво частенько, жрал бургеры в макдаке.
Щас 78/187, а хотел скинуть хотя бы до 75...
Посмотрим. Начну завтра углеводную разгрузку, потерплю 4 дня. В четверг буду загружаться пастой.
Щас 78/187, а хотел скинуть хотя бы до 75...
Посмотрим. Начну завтра углеводную разгрузку, потерплю 4 дня. В четверг буду загружаться пастой.
Пропустил три пробежки(через день бегаю)
Сейчас побежал и надкостница заболела, что за хуйня?
Сейчас побежал и надкостница заболела, что за хуйня?
>>34737
Накажи себя сильнее. Забегай. Начинай резче, блеать!
Накажи себя сильнее. Забегай. Начинай резче, блеать!
>>34727
Шпурик, кому ты пиздишь? Ну давай фотку своего стального пресса с хотя бы 4 кубиками. Только мышечная масса у него, я хуею. А ещё ты жал бы как Сарычев, да на штангу денег нет, и писал бы пизже Рембрандта, но вот краски закончились.
Шпурик, кому ты пиздишь? Ну давай фотку своего стального пресса с хотя бы 4 кубиками. Только мышечная масса у него, я хуею. А ещё ты жал бы как Сарычев, да на штангу денег нет, и писал бы пизже Рембрандта, но вот краски закончились.
забрал флоатрайды с ламоды, благодарю этого анона >>32823
завтра начинаю свою карьеру бегуна, держу в курсе
завтра начинаю свою карьеру бегуна, держу в курсе
>>34760
у меня совсем не такой материал задника, он полностью гладкий, выглядит надежней чем у тебя
у меня совсем не такой материал задника, он полностью гладкий, выглядит надежней чем у тебя
>>34757
заебись, после карантина продажи попёрли, перевыполню квартал, премию получу за неликвид
>благодарю этого анона
заебись, после карантина продажи попёрли, перевыполню квартал, премию получу за неликвид
>>34766
не успел перехватить?
не успел перехватить?
>>34760
Хуею с зумеров. Зашивание этой дырки заняло бы меньше времени чем фотография и пост в треде.
https://youtu.be/YZEiZK7jv70
>Дырка 5 мм
>в ремонт нести
Хуею с зумеров. Зашивание этой дырки заняло бы меньше времени чем фотография и пост в треде.
https://youtu.be/YZEiZK7jv70
>>34775
Прости, я не с мамкой живу, у меня нету иголки с ниткой дома.
Прости, я не с мамкой живу, у меня нету иголки с ниткой дома.
9 Кб, 240x210Какой-же Максон роскошный. Пробежал полумарафон за два часа, и роскошно бегает вдоль набережных Туапсе и готовится к ММ. Всё доказал вам, токсичным жопонюхам.
>>34760
Кто-нибудь, кстати, знает, что там по гарантии на обувь на WB? Кроссам 8 месяцев всего, есть ли шансы им обратно их сдать из-за порваных задников?
Кто-нибудь, кстати, знает, что там по гарантии на обувь на WB? Кроссам 8 месяцев всего, есть ли шансы им обратно их сдать из-за порваных задников?
>>34785
Проиграл. По гарантии сдаётся брак, а не нормальные последствия эксплуатации.
> кроссам 8 месяцев
> сдать по гарантии
Проиграл. По гарантии сдаётся брак, а не нормальные последствия эксплуатации.
>>34787
Ну, свою ошибку осознаю и признаю,но что там по шансам их втюхать обратно? Написано на вб гарантия 2 года если иное не установлено производителем.
Ну, свою ошибку осознаю и признаю,но что там по шансам их втюхать обратно? Написано на вб гарантия 2 года если иное не установлено производителем.
>>34788
Так они в такое состояние за 3 месяца и 150км пришли. Это же нихуя не нормальные последствия эксплуатации.
Так они в такое состояние за 3 месяца и 150км пришли. Это же нихуя не нормальные последствия эксплуатации.
190 Кб, 1307x739Поясните за тайтсы, становиться прохладненько со временем, думаю тайтсы себе купить, вопросик собственно в том как их покупать, не знаю как правильно выбирать, как они должны сидеть на тебе, ориентироваться чтобы прям в облипос были, дайте советов мудрых как правильно выбрать
>>34799
померял прямо в пункте выдачи - не понравилось - отказался.
померял прямо в пункте выдачи - не понравилось - отказался.
>>34786
Каким же говном надо быть, чтобы таким заниматься, клепать подобные треды в б, где их сносят через 10 минут. Тебе делать больше нечего, мамкин траль?
Каким же говном надо быть, чтобы таким заниматься, клепать подобные треды в б, где их сносят через 10 минут. Тебе делать больше нечего, мамкин траль?
>>34818
Там внутри уже на заднике на втором кроссе порвалось. Дыра посерьезней.
Там внутри уже на заднике на втором кроссе порвалось. Дыра посерьезней.
>>34820
Повелся на форс местного поехавшего и купил грибокошлак. Он и в лучшие времена разваливался на глазах, а после покупки адидасом стал и вовсе анекдотическим калом.
Повелся на форс местного поехавшего и купил грибокошлак. Он и в лучшие времена разваливался на глазах, а после покупки адидасом стал и вовсе анекдотическим калом.
61 Кб, 500x562>>34755
Шизло, я тебе на рот могу только кинуть.
Сидите тут, как черти и тратите своё время. Один шиз даже не пожалел, наверное, целую неделю своей жизни, чтобы настрочить на меня целую страницу. Просто представьте себе ущерба, у которого жизни и интересов нет и он просто засирает жизнь другим.
У меня есть жизнь, репутация в отличии от большинства из вас.
И я чистый эндоморф, поэтому всегда буду тяжелым, так как скелет другой и тестостерон высокий
Шизло, я тебе на рот могу только кинуть.
Сидите тут, как черти и тратите своё время. Один шиз даже не пожалел, наверное, целую неделю своей жизни, чтобы настрочить на меня целую страницу. Просто представьте себе ущерба, у которого жизни и интересов нет и он просто засирает жизнь другим.
У меня есть жизнь, репутация в отличии от большинства из вас.
И я чистый эндоморф, поэтому всегда буду тяжелым, так как скелет другой и тестостерон высокий
999 Кб, 245x155>>34821
>ррряяя, меня не выдавить, я сам тебя выдавлю, говно!
>два дня спустя
>я устал я мухожук, я всем всё доказал! но меня не выдавили, повторяю, не выдавили, я сам ушёл!
>>34835
половинка?
я так понял 60 лет это не большой возраст для зожника спортсмена, взять того же деда из шапки
половинка?
я так понял 60 лет это не большой возраст для зожника спортсмена, взять того же деда из шапки
>>34827
Ты жирная уебищная свинья. Какая к черту у тебя репутация, репутация дурачка во многих разделах двача а в жизни ты омежный инцел.
Ты жирная уебищная свинья. Какая к черту у тебя репутация, репутация дурачка во многих разделах двача а в жизни ты омежный инцел.
>>32281
Бегать в них можно, но вопрос в другом, что станет с твоими ногами (я в плне гигиены), монархи сделаны из линолиума, в них ноги будут преть и гнить, а так как обувь на повседнев на осень они удобные, возьми что-то дешевое по типу этого https://www.kant.ru/catalog/product/2546193/
Ящитаю это цена-качество, если на улице хуевая погода - захуярь их пропиткой водооталкивающей
Бегать в них можно, но вопрос в другом, что станет с твоими ногами (я в плне гигиены), монархи сделаны из линолиума, в них ноги будут преть и гнить, а так как обувь на повседнев на осень они удобные, возьми что-то дешевое по типу этого https://www.kant.ru/catalog/product/2546193/
Ящитаю это цена-качество, если на улице хуевая погода - захуярь их пропиткой водооталкивающей
>>32281
Они у всех "крякают"
Они у всех "крякают"
Что делать, если нет горячей воды? После бега вечером могу только из ведра на улице из ведра.
>>34856
Не мыться?
Бтв зацените какая я чмоня. После бега не моюсь ложусь грязным тк слишком лень стоять под душем. А на утро ещё и в спортзал хожу потеть и только потом в душ. Экономлю на воде получается
Не мыться?
Бтв зацените какая я чмоня. После бега не моюсь ложусь грязным тк слишком лень стоять под душем. А на утро ещё и в спортзал хожу потеть и только потом в душ. Экономлю на воде получается
>>34856
из чего? не совсем понял
из чего? не совсем понял
>>34856
слабак, холодной ебош, всегда так делаю.
слабак, холодной ебош, всегда так делаю.
>>34856
Устройся работать в пожарную часть, сможешь мыться на работе каждый день
мимо познавший суть из пгт Славный
Устройся работать в пожарную часть, сможешь мыться на работе каждый день
мимо познавший суть из пгт Славный
Граф, почему больше не проводишь соревки с детками?
>>34865
Кого меня? Ты один в этом треде и капчуешь из мягких стен Кащенко
Кого меня? Ты один в этом треде и капчуешь из мягких стен Кащенко
>>34790
Вангую шнурки нормально завязывать не умеешь.
Вангую шнурки нормально завязывать не умеешь.
>>34821
жирным рнн наркоманом-инвалидом с поломанными ногами и справкой из дурки, например..
п.с. ты обычно исходишь из постулата, что "все вокруг нормальные". Это не так, официально до 15% людей с психическими отклонениями-девиациями (буйных мало - менее процента). А наркоманы (даже бывшие) вообще не люди - психика повёрнута безвозвратно.
жирным рнн наркоманом-инвалидом с поломанными ногами и справкой из дурки, например..
п.с. ты обычно исходишь из постулата, что "все вокруг нормальные". Это не так, официально до 15% людей с психическими отклонениями-девиациями (буйных мало - менее процента). А наркоманы (даже бывшие) вообще не люди - психика повёрнута безвозвратно.
>>34671
Недавно в Орджоникидзе взял Adidas sl 20 за 3500, свою 1000-1200 км пройдут. Там же брал ультрабусты за 5-6к.
Недавно в Орджоникидзе взял Adidas sl 20 за 3500, свою 1000-1200 км пройдут. Там же брал ультрабусты за 5-6к.
>>34907
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?! ЭТО МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ СООБЩЕНИЕ ИТТ!
мимо шизоидный закомплексованный крохотусик из Туапсе
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?! ЭТО МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ СООБЩЕНИЕ ИТТ!
мимо шизоидный закомплексованный крохотусик из Туапсе
189 Кб, 719x378>>34953
Как вас там в залив не сдуло?
Как вас там в залив не сдуло?
507 Кб, 1074x1050>>34907
чек
получек
чек
чек
чек
Ты что ли следишь за мной??
мимо озлобленный на всех из-за низкого роста Максим С
>жирным рнн наркоманом-инвалидом с поломанными ногами и справкой из дурки, например
>жирным
>лишний вес
чек
>рнн
>тнн
получек
>наркоманом-инвалидом
>курильщик с низким ростом
чек
>поломанными ногами
>кривая техника бега
чек
>справкой из дурки
>ежегодный осмотр - требование РЖД
чек
Ты что ли следишь за мной??
мимо озлобленный на всех из-за низкого роста Максим С
>>34942
Огонь,брал там же найки эпик реакт флайкнит 2,планирую теперь затариваться там кросами и шмотом.
Огонь,брал там же найки эпик реакт флайкнит 2,планирую теперь затариваться там кросами и шмотом.
>>34842
Хуя у долбоеба кукуха слетела, если он думает, что ссаное токсичное дно интернета с аудиторией в 20-30 человек кому-то интересно в плане рекламы, пиздец манямирок. Форс твой откровенно заебал, ты унылое повторяющее одно и то же чмо.
Хуя у долбоеба кукуха слетела, если он думает, что ссаное токсичное дно интернета с аудиторией в 20-30 человек кому-то интересно в плане рекламы, пиздец манямирок. Форс твой откровенно заебал, ты унылое повторяющее одно и то же чмо.
>>34856
Руки-ноги терпят холодную воду, их мой холодной, а тело протирай влажным полотенцем. Голову тоже можно под холодной мыть.
Руки-ноги терпят холодную воду, их мой холодной, а тело протирай влажным полотенцем. Голову тоже можно под холодной мыть.
У асиксов резина AHAR на пятке сильно должна быть твёрдая?А то аж стучит на асфальте, может кроссы сильно лежалые?
>>34953
Ты уже прям дедушка. Самому уже 27 и прям страшно, что ещё пару лет и начну стареть. Пока что гуляю по китай городу и снимаю раз месяц в школьницу, говоря, что мне 20. Но вот, я заметил, что многие держат возраст норм, а потом резко за год становятся старыми внешне.
Ты уже прям дедушка. Самому уже 27 и прям страшно, что ещё пару лет и начну стареть. Пока что гуляю по китай городу и снимаю раз месяц в школьницу, говоря, что мне 20. Но вот, я заметил, что многие держат возраст норм, а потом резко за год становятся старыми внешне.
>>34055
Нахуй тебе нужен клуб, где гели на 10 км юзают? Всё правильно слелал, пусть варятся в своем манямире.
Нахуй тебе нужен клуб, где гели на 10 км юзают? Всё правильно слелал, пусть варятся в своем манямире.
>>35041
Кто-то из анонов приносил скрины с графоманией графа из шота-треда, если память мне не изменяет.
Кто-то из анонов приносил скрины с графоманией графа из шота-треда, если память мне не изменяет.
>>34856
В сарае живешь и нет ванной? Я всегда только холодной моюсь в любое время года хотя горячая есть, зависимость есть и брат жив.
В сарае живешь и нет ванной? Я всегда только холодной моюсь в любое время года хотя горячая есть, зависимость есть и брат жив.
>>34864
Если графу скрыть лысину мерзкую, хотя бы налысо состричь все, одеть нормальную одежду, убрать омежную напряженность в теле, то получился бы для 40 лет супер самец, за которым бы все тянки из его села бегали.
Если графу скрыть лысину мерзкую, хотя бы налысо состричь все, одеть нормальную одежду, убрать омежную напряженность в теле, то получился бы для 40 лет супер самец, за которым бы все тянки из его села бегали.
155 Кб, 1178x1386>>35060
Они там все такие, бег по 100 миль в неделю стремительно состаривает организм. Просто не бегай так много и все. Пикрил 30 лет.
Они там все такие, бег по 100 миль в неделю стремительно состаривает организм. Просто не бегай так много и все. Пикрил 30 лет.
>>35044
Кокой ты упертый, шиз.
Кокой ты упертый, шиз.
>>35101
Как и Иван, и Паша. Школотроны просто считают, что нужно выглядеть, как будто тебе бухло ещё не продают, а не как взрослый мужчина.
Как и Иван, и Паша. Школотроны просто считают, что нужно выглядеть, как будто тебе бухло ещё не продают, а не как взрослый мужчина.
>>35098
Пикрил на 30 и выглядит, а если побреется, то и меньше. Особенно учитывая что фотография на забеге сделана, а не в студии.
Пикрил на 30 и выглядит, а если побреется, то и меньше. Особенно учитывая что фотография на забеге сделана, а не в студии.
68 Кб, 730x487>>35127
Мда ето так. Думал перед дайхардом контрольную поставлю и отполирую длительной. Не зашло. В следующий раз буду за пару дней прокапывать
Иван
Мда ето так. Думал перед дайхардом контрольную поставлю и отполирую длительной. Не зашло. В следующий раз буду за пару дней прокапывать
Иван
157 Кб, 1190x892Если сейчас у меня объемы 20 км в неделю (2 изи по 8 км и один фартлек 5 км), смогу ли я в середине ноября пробежать половинку (даже медленнее 2ч)?
>>35143
Добежать сможешь и вообще не тренируясь, хуле нет-то
Добежать сможешь и вообще не тренируясь, хуле нет-то
Где тот хер, который гипоксен испытывал? Помер залитый по уши лактатом, что ли?
Кто ещё Уралит-У жрал перед забегом ложками? Тоже кони двинул?
Пишут, противный на вкус, хоть с мёдом растворяй. Говорят, не рекомендуется с молочными продуктами на момент употребления.
Кто ещё Уралит-У жрал перед забегом ложками? Тоже кони двинул?
Пишут, противный на вкус, хоть с мёдом растворяй. Говорят, не рекомендуется с молочными продуктами на момент употребления.
>>35143
Сможешь однозначно.советую конечно добавить объемов ,если нет то хотя бы пробеги 3-4 двадцатки до половинки,последнюю не позже чем за пару недель
Сможешь однозначно.советую конечно добавить объемов ,если нет то хотя бы пробеги 3-4 двадцатки до половинки,последнюю не позже чем за пару недель
>>35204
Всё время какие-то анально огороженные ссылки кидают в тред. Будто каждый в этом граме авторизован и зарегистрирован.
Всё время какие-то анально огороженные ссылки кидают в тред. Будто каждый в этом граме авторизован и зарегистрирован.
>>35194
Если бы Вова реально сидел ИТТ, во-первых, ни у кого бы не хватило наглости пиздеть про то, что Хромото чемпион на 1 км, потому что он средние умеет бегать, а марафон – наоборот, пока не тренит, и Айвана ещё не сделал.
Если бы Вова реально сидел ИТТ, во-первых, ни у кого бы не хватило наглости пиздеть про то, что Хромото чемпион на 1 км, потому что он средние умеет бегать, а марафон – наоборот, пока не тренит, и Айвана ещё не сделал.
Сегодня на 5 км бегал. Из них 1 км за 4:02 пробежал.
>>35217
Пока Вова не сидит ИТТ, чемпионом на 1 км остается Граф Хромото, потому что он средние умеет бегать, а марафон - наоборот, пока не тренит, и Айвана еще не сделал.
Пока Вова не сидит ИТТ, чемпионом на 1 км остается Граф Хромото, потому что он средние умеет бегать, а марафон - наоборот, пока не тренит, и Айвана еще не сделал.
>>35221
Да, он бы покормил всех виноградом.
Да, он бы покормил всех виноградом.
>>35223
Двачую. Хромото ето величайший. На таком малом километраже и с работой, которая накладывает ограничения, он в лёгкую поддерживает крейсерскую скорость на уровне местных нафармленных ДС-блядков с комфортным графиком, доступом к средствам восстановления, пынеходам, стридам и т.д и т.п. Хотел бы я посмотреть, как тот же Иван будет свои рекорды ставить, пожив в Славном пару лет на зп в 20к
Двачую. Хромото ето величайший. На таком малом километраже и с работой, которая накладывает ограничения, он в лёгкую поддерживает крейсерскую скорость на уровне местных нафармленных ДС-блядков с комфортным графиком, доступом к средствам восстановления, пынеходам, стридам и т.д и т.п. Хотел бы я посмотреть, как тот же Иван будет свои рекорды ставить, пожив в Славном пару лет на зп в 20к
Собирайте манатки для переката.
посоветуйте дешманскую сумку которая растягивается, мобилу положить, с китая ждать долго, а адик за 2к дохуя
>>35258
Советую дешманскую сумку, которая растягивается, мобилу положить, а то с Китая ждать дохуя, а адик за 2к долго!
Сходи в ближайший небольшой спортмаг. Я вот так сделал и приобрёл великолепный ноунейм gtxsports за 150 рублей. Причём весьма качественная штука оказалась, да. Ремешок регулируемый и мягкий, сама сумочка если в неё ничего не класть, выглядит как часть пояса и растягивается ровно на сколько нужно.
Советую дешманскую сумку, которая растягивается, мобилу положить, а то с Китая ждать дохуя, а адик за 2к долго!
Сходи в ближайший небольшой спортмаг. Я вот так сделал и приобрёл великолепный ноунейм gtxsports за 150 рублей. Причём весьма качественная штука оказалась, да. Ремешок регулируемый и мягкий, сама сумочка если в неё ничего не класть, выглядит как часть пояса и растягивается ровно на сколько нужно.
35 Кб, 324x246Бегу 11 км за час. Что дальше, как тренироваться? Интервальные или дожимать до полумарафона?
Какую экипировку покупать на осень? Термобелье?
Какую экипировку покупать на осень? Термобелье?
>>35258
Смотри на вайлдберриз, если хочешь быстрее
Смотри на вайлдберриз, если хочешь быстрее
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (
М)Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 ноября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 ноября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.