Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/865479 - "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
План на 3 км для поступающих в школу милиции https://dropmefiles.com/994066
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/865479 - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/524159
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/957542
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы продолжаем наслаждаться плюсовой температурой.
Ближайшие беговые события:
18 октября - Арена Марафон, где Айван Великолепный будет взрывать личник на 5 км
25 октября - БИТЦЕВСКАЯ ПРЯМАЯ забег памяти А. Пичушкина
31 октября - Сочи марафон, где вновь будет унижен Искандер Ядгаров
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов
Прошлый тред захвачен залетными сиськастыми жиродегенератами: https://2ch.hk/fiz/res/1645894.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/865479 - "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
План на 3 км для поступающих в школу милиции https://dropmefiles.com/994066
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/865479 - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/524159
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/957542
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы продолжаем наслаждаться плюсовой температурой.
Ближайшие беговые события:
18 октября - Арена Марафон, где Айван Великолепный будет взрывать личник на 5 км
25 октября - БИТЦЕВСКАЯ ПРЯМАЯ забег памяти А. Пичушкина
31 октября - Сочи марафон, где вновь будет унижен Искандер Ядгаров
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов
Прошлый тред захвачен залетными сиськастыми жиродегенератами: https://2ch.hk/fiz/res/1645894.html (
М)
213 Кб, 1080x1080РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
19 Кб, 450x450Богоподобные бегуны здесь?
Освятил величайшим бегуном тульской области Графом Хромото
>>1650629 →
Всё правильно посоветовал. В то время как ты только можешь визжать про десятку из 30.
Всё правильно посоветовал. В то время как ты только можешь визжать про десятку из 30.
>>1650611 →
Нет, это мышца. Болит, потому что впервые за всю твою жизнь ей пришлось поработать. Это нормально! Надкостница случается у тех, кто бегает более 100км в неделю. Слушай тело: если зебилась голень (спереди или икра сзади), то больше толкайся жопой - задней поверхностью бедра, а стопу попытайся расслабить и делать захлёст - так оне немного отдыхает в полёте. Ты пытаешься бежать стопой и она (пока) не справляется.
>>Это та самая знаменитая надкостница, и мне пизда?
Нет, это мышца. Болит, потому что впервые за всю твою жизнь ей пришлось поработать. Это нормально! Надкостница случается у тех, кто бегает более 100км в неделю. Слушай тело: если зебилась голень (спереди или икра сзади), то больше толкайся жопой - задней поверхностью бедра, а стопу попытайся расслабить и делать захлёст - так оне немного отдыхает в полёте. Ты пытаешься бежать стопой и она (пока) не справляется.
>>0650
Двачую камрада.
Двачую камрада.
>>0639
слышком мыльно
слышком мыльно
271 Кб, 443x448>>0632
Интересно вот, что делоть если бежишь вот так как обычно, но догоняешь одну из них в труселях. Сбавить темп и бежать с дискомфортом или на похуях бежать дальше
Интересно вот, что делоть если бежишь вот так как обычно, но догоняешь одну из них в труселях. Сбавить темп и бежать с дискомфортом или на похуях бежать дальше
Решил по совету проверенных камрадов... тьфу, ты!
Проверил максимальный пульс не от возрастной формулы, а от нагрузки. И, конечно, обосрался. Насмотрелся на канале ютуба Simple Run пульсовые зоны, вышел на стадион голодным, размялся 10 минут, пробежал 400 и понял, что ещё 400 не вытащу(надо было 800). Пять минут снова потошнил и вновь на 400, но уже никакой резвости. Забежал парой кругов, размял и порастягивал суставы и мышцы.
Впервые почувствовал работу задних мышцы ног, двухглавой и сухожильной. Это значит на обычных пробежках я всё время филонил получается?
И чего-то у меня заболела в правом паху приводящая мышца. Ну когда ноги коленками между собой сжимать. Потянул или рванул? Перед пробежкой разминался.
Пульс на нагрудном датчике показал 178-180. То есть мне поправлять распределение пульсовых зон по этим показаниям?
Аж до вкуса крови во рту нагрузился. По 800 в таком темпе не осилил бы или сдох нахер на круге.
Проверил максимальный пульс не от возрастной формулы, а от нагрузки. И, конечно, обосрался. Насмотрелся на канале ютуба Simple Run пульсовые зоны, вышел на стадион голодным, размялся 10 минут, пробежал 400 и понял, что ещё 400 не вытащу(надо было 800). Пять минут снова потошнил и вновь на 400, но уже никакой резвости. Забежал парой кругов, размял и порастягивал суставы и мышцы.
Впервые почувствовал работу задних мышцы ног, двухглавой и сухожильной. Это значит на обычных пробежках я всё время филонил получается?
И чего-то у меня заболела в правом паху приводящая мышца. Ну когда ноги коленками между собой сжимать. Потянул или рванул? Перед пробежкой разминался.
Пульс на нагрудном датчике показал 178-180. То есть мне поправлять распределение пульсовых зон по этим показаниям?
Аж до вкуса крови во рту нагрузился. По 800 в таком темпе не осилил бы или сдох нахер на круге.
>>0674
Слушай, если
для тебя не аргумент, то заплати инфоцыганам за тест в лабораторных условиях. Зато будешь точно знать в каких зонах тебе хуево а в каких норм :-)
Слушай, если
>до вкуса крови во рту нагрузился
для тебя не аргумент, то заплати инфоцыганам за тест в лабораторных условиях. Зато будешь точно знать в каких зонах тебе хуево а в каких норм :-)
>>0676
выше правильно сказал про пульсомер. Он нужен, если ты неебать профик-химик (или дрищ-дистрофик) и можешь загнать за 200 - тут начинается закисление (отмирание) миокарда, появляются рубцы - что вредно. Проверил максимальный - менее 190 на предельных нагрузках - всё, можешь спать спокойно и юзать пульсомер, только когда захочешь бежать в определённой пульсовой зоне (это тоже для профи).
выше правильно сказал про пульсомер. Он нужен, если ты неебать профик-химик (или дрищ-дистрофик) и можешь загнать за 200 - тут начинается закисление (отмирание) миокарда, появляются рубцы - что вредно. Проверил максимальный - менее 190 на предельных нагрузках - всё, можешь спать спокойно и юзать пульсомер, только когда захочешь бежать в определённой пульсовой зоне (это тоже для профи).
>>0679
Нет денег, живу на болоте и до цивилизации очень далеко. Врачи запрещают заниматься спортом, говорят, ползи на кладбище, там уже прогулы ставят.
Нет денег, живу на болоте и до цивилизации очень далеко. Врачи запрещают заниматься спортом, говорят, ползи на кладбище, там уже прогулы ставят.
51 Кб, 1184x625>>0674
Максимальный пульс очень неточен, гораздо точнее строить зоны от LT. Вот держи тест на ПАНО: 10 минут разминка, потом 10 минут почти максимальных усилий, потом 20 минут через немогу максимально. Средний пульс за эти 20 минут и есть твой LT. Это граница между 4 и 5 зоной в классической пятизонной модели, если ты используешь другую модель зон, в любом случае они могут построить её от LT.
Удачи, анон.
Максимальный пульс очень неточен, гораздо точнее строить зоны от LT. Вот держи тест на ПАНО: 10 минут разминка, потом 10 минут почти максимальных усилий, потом 20 минут через немогу максимально. Средний пульс за эти 20 минут и есть твой LT. Это граница между 4 и 5 зоной в классической пятизонной модели, если ты используешь другую модель зон, в любом случае они могут построить её от LT.
Удачи, анон.
>>0681
Хот бы с заглавной семенил. Вы же тут несколько тредов бухтели, что все расчёты по формулам пульсовых зон от возраста профанация.
Приобрёл нагрудный пульсометр тошнить на второй скорости. Уже по самочувствию знаю, когда из неё выше или ниже вылезаю.
Хот бы с заглавной семенил. Вы же тут несколько тредов бухтели, что все расчёты по формулам пульсовых зон от возраста профанация.
Приобрёл нагрудный пульсометр тошнить на второй скорости. Уже по самочувствию знаю, когда из неё выше или ниже вылезаю.
>>0685
Всё так, только STRYD(тм) даёт точную картину.
Всё так, только STRYD(тм) даёт точную картину.
368 Кб, 540x1000А как часто здешние бегоют?
Ну вот допустим я каждый день просто не могу - надоедает, да и ножки пусть отдыхают - я им тортик куплю, пусть лакомятся уставшие мои. А раз в неделю слишком редко - чувствуешь, что не полезным делом занимаешься, а целенаправленно издеваешься над собой.
видел однажды одного шпалу - с рюкзаком бегол. Чего он туды наложил и сколько, и вообще как он с ним бегает до сих пор интересно. Это я к чему - бегает сцуко почти каждый день, ебанутый какой-то
Ну вот допустим я каждый день просто не могу - надоедает, да и ножки пусть отдыхают - я им тортик куплю, пусть лакомятся уставшие мои. А раз в неделю слишком редко - чувствуешь, что не полезным делом занимаешься, а целенаправленно издеваешься над собой.
видел однажды одного шпалу - с рюкзаком бегол. Чего он туды наложил и сколько, и вообще как он с ним бегает до сих пор интересно. Это я к чему - бегает сцуко почти каждый день, ебанутый какой-то
>>0684
Двачую адеквата, Джо Фрил одобряет.
Но бы сделал так: разминка + 10 мин работа + 20 мин работа + заминка.
Так сразу будет видно средний пульс за последние 20 минут.
Двачую адеквата, Джо Фрил одобряет.
Но бы сделал так: разминка + 10 мин работа + 20 мин работа + заминка.
Так сразу будет видно средний пульс за последние 20 минут.
>>0690
Блядь, в глаза долблюсь. Ты все верно показал.
Блядь, в глаза долблюсь. Ты все верно показал.
>>0687
Обычно получается так:
"с понедельника возьмусь" - выбегаю отдохнувший и ебашу на кураже километров 12, то ускорюсь, то передохну трусцой. Потом два дня нахожу отмазки почему не побегать - то есть не восстановился нихуя, и из-за этого потом лень. Потом четверг и пятницу вдумчиво тошню по 7-10км. Иногда в субботу тоже.
Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.
Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день. А потом как привыкну добавлять объемы до 10 в день. А как привыкну и к этому - раз в неделю делать какую-нибудь тренировочную тренировку с интервалами, или темповую.
>А как часто здешние бегоют?
Обычно получается так:
"с понедельника возьмусь" - выбегаю отдохнувший и ебашу на кураже километров 12, то ускорюсь, то передохну трусцой. Потом два дня нахожу отмазки почему не побегать - то есть не восстановился нихуя, и из-за этого потом лень. Потом четверг и пятницу вдумчиво тошню по 7-10км. Иногда в субботу тоже.
Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.
Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день. А потом как привыкну добавлять объемы до 10 в день. А как привыкну и к этому - раз в неделю делать какую-нибудь тренировочную тренировку с интервалами, или темповую.
>>0684
Всегда обсеренькивался с этого 20 минутного фтп теста.
Это к пано никакого отношения не имеет, пульс будет ЗНАЧИТЕЛЬНО завышен.
Почему вы долбоебы просто не можете пробежать темповичек час в максимальном темпе?
Всегда обсеренькивался с этого 20 минутного фтп теста.
Это к пано никакого отношения не имеет, пульс будет ЗНАЧИТЕЛЬНО завышен.
Почему вы долбоебы просто не можете пробежать темповичек час в максимальном темпе?
>>0691
чуть больше часа, минут 80-90 если устал
>т.е. в день по 20км минимум
>И сколько времени уходит на такие забеги в среднем?
чуть больше часа, минут 80-90 если устал
Не останавливайтесь, посоны. Неделю проебался из-за гололеда. Вчера вышел, втопил радостно, жидко пернул на середине дистанции, дошел до дома разбитым.
15+ часов проспал, все время что не сплю - жру, ощущения будто поездом переехали. походу корона, лул
15+ часов проспал, все время что не сплю - жру, ощущения будто поездом переехали. походу корона, лул
>>0693
Мне нравится. Давно бегаешь?
>Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.
>
>Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день
Мне нравится. Давно бегаешь?
>>0697
С прошлого сентября.
С прошлого сентября.
>>0682
Ну купи себе хотя бы бомжацкий МиБанд и по нем ориентируйся, не слушай уебков, которые верещат, что пульсомер нинужен, начинающим он как раз нужнее всех.
Ну купи себе хотя бы бомжацкий МиБанд и по нем ориентируйся, не слушай уебков, которые верещат, что пульсомер нинужен, начинающим он как раз нужнее всех.
216 Кб, 700x576>>0696
Я в таких случаях набираю в аптеке аскорбинок пикрил любых в таблетках я имею ввиду пачки 3-4 и съедаю по пачке в день, при этом естессна ничего не делаю такого. Силы возвращаются. Так што советую прокушоть
Я в таких случаях набираю в аптеке аскорбинок пикрил любых в таблетках я имею ввиду пачки 3-4 и съедаю по пачке в день, при этом естессна ничего не делаю такого. Силы возвращаются. Так што советую прокушоть
>>0694
У меня ПАНО по тесту 167, недавно бегал часовой темповик получилось - 171 на последних 30 минутах.
У меня ПАНО по тесту 167, недавно бегал часовой темповик получилось - 171 на последних 30 минутах.
>>0707
45 поверю (ну типа знаешь, с ранних двачей еще, и тогда ему было около 30), но 60, прям хз.
45 поверю (ну типа знаешь, с ранних двачей еще, и тогда ему было около 30), но 60, прям хз.
>>0708
А что, в тематике все может случится. Отсеем Бред, Фаг, Соц и пару-тройку других популярных досок, получим неплохое такое пристанище разного рода интересных анончиков
А что, в тематике все может случится. Отсеем Бред, Фаг, Соц и пару-тройку других популярных досок, получим неплохое такое пристанище разного рода интересных анончиков
>>0709
С б ты явно погорячился, друк.
С б ты явно погорячился, друк.
>>0708
На сосаке вообще кого только не встретишь, начиная от Кремль-куна с пруфами возле окна с видом на Красную площадь, и заканчивая в буквальном смысле бомжами. Хули бы и пенсионерам здесь не тереться.
На сосаке вообще кого только не встретишь, начиная от Кремль-куна с пруфами возле окна с видом на Красную площадь, и заканчивая в буквальном смысле бомжами. Хули бы и пенсионерам здесь не тереться.
>>0699
Хуита, по петушиному тесту надо бежать ВО ВСЮ 20 минут.
Это будет темп 5к/10к, потом эти долбоебы будут ронять кал на темповиках и круизах.
Хуита, по петушиному тесту надо бежать ВО ВСЮ 20 минут.
Это будет темп 5к/10к, потом эти долбоебы будут ронять кал на темповиках и круизах.
>>0702 >>0721
Спасибо. И так жру витаминки, можно и по С ударно угореть на несколько дней.
Не медведи же. Солнца нет уже третью неделю, все идет по пизде. Надо исследовать как тот же мелатонин жрать чтобы спать нормально и регулярно.
>>0723
Аминь. Жирота и отсутствие движения убивают.
Спасибо. И так жру витаминки, можно и по С ударно угореть на несколько дней.
>организм готовится к спячке, чует зиму
Не медведи же. Солнца нет уже третью неделю, все идет по пизде. Надо исследовать как тот же мелатонин жрать чтобы спать нормально и регулярно.
>>0723
Аминь. Жирота и отсутствие движения убивают.
>>0729
Раньше тоже кушол, но вот что заметил - если долго пить эффект как бы пропадает, нет того подъема, который был, когда только-только начинал пить. Дней 5 максимум пропил аскорбинок/рыбьего жира не уверен что последний вообще как-то необходим здоровому организму и все, хорошо.
А вообще вместо аскорбинок покупай апельсины/грейпфруты - они пиздос веселят как, в хорошем смысле, конечно, и дают энергию
> И так жру витаминки
Раньше тоже кушол, но вот что заметил - если долго пить эффект как бы пропадает, нет того подъема, который был, когда только-только начинал пить. Дней 5 максимум пропил аскорбинок/рыбьего жира не уверен что последний вообще как-то необходим здоровому организму и все, хорошо.
А вообще вместо аскорбинок покупай апельсины/грейпфруты - они пиздос веселят как, в хорошем смысле, конечно, и дают энергию
>>0733
Тру стори. Но с конца лета стал жрать хондроитин, а он по дефолту идет со всякой шляпой в нагрузку. Перестал травмироваться. Но черт знает, это от бадов или свое отстрадал в начале лета, пока втягивался.
Бесит вся эта хрень. Будто идешь и жрешь, а насыщения никакого. Потому взял блендер и теперь ебашу адовые зелья. Тыква-морковь-яблоко. Банан-апельсин-клубника. Брокколи и цветная капуста соусом ко жратве.
Офигенная вещь, можно выпить все что лень жрать, рекомендую.
>эффект как бы пропадает
Тру стори. Но с конца лета стал жрать хондроитин, а он по дефолту идет со всякой шляпой в нагрузку. Перестал травмироваться. Но черт знает, это от бадов или свое отстрадал в начале лета, пока втягивался.
>апельсины/грейпфруты
Бесит вся эта хрень. Будто идешь и жрешь, а насыщения никакого. Потому взял блендер и теперь ебашу адовые зелья. Тыква-морковь-яблоко. Банан-апельсин-клубника. Брокколи и цветная капуста соусом ко жратве.
Офигенная вещь, можно выпить все что лень жрать, рекомендую.
>>0669
На похуях бежать дальше, рычать и двигать тазом
На похуях бежать дальше, рычать и двигать тазом
>>0810
Сбавить обороты, иначе тебе пизда, сириусли.
Сбавить обороты, иначе тебе пизда, сириусли.
Решил к своему iGPSPORT взять пульсометр. Заодно показывает насыщение крови кислородом.
>>0628 (OP)
Шваль ебаная, почему ты забыл добавить что это личное оценочное суждение? Найк - это отличная обувь, у них есть несколько шикарных моделей типа пегасусов или Vaporfly, в которых сейчас каждый второй серьезный марафонец спортсмен.
> Найки - это говно.
Шваль ебаная, почему ты забыл добавить что это личное оценочное суждение? Найк - это отличная обувь, у них есть несколько шикарных моделей типа пегасусов или Vaporfly, в которых сейчас каждый второй серьезный марафонец спортсмен.
>>0826
Я так и знал, что хромото с анальным зондом и зажимами на сосках бегает. А что еще ожидать от поехавшего зог анимешника?
Я так и знал, что хромото с анальным зондом и зажимами на сосках бегает. А что еще ожидать от поехавшего зог анимешника?
>>0848
да ето жопонюх самоподдувный троллит у него у самого почти все найки
да ето жопонюх самоподдувный троллит у него у самого почти все найки
280 Кб, 1080x1079>>0848
Знатный подрыв ядгаробоя залетного.
Знатный подрыв ядгаробоя залетного.
>>0826
Зачем тебе оксиметр? ковидный небось?
Зачем тебе оксиметр? ковидный небось?
>>0848
Тяжеленный кусок кала на технологиях 2000-х годов по цене двух пар топовых тренеров от других производителей на тпу или берсте, и на 50% легче.
Не позорься, очередняру, иди чёрный квадратик в инсту запости, полайкай чмоскандера, но сюда больше не лезь, тут другие ребята.
>шикарных моделей типа пегасусов
Тяжеленный кусок кала на технологиях 2000-х годов по цене двух пар топовых тренеров от других производителей на тпу или берсте, и на 50% легче.
Не позорься, очередняру, иди чёрный квадратик в инсту запости, полайкай чмоскандера, но сюда больше не лезь, тут другие ребята.
>>0856
А что есть прям лёгкое на тпу которое подойдёт на роль трейнера? Кроме бостонов в голову сразу ничего не приходит
А что есть прям лёгкое на тпу которое подойдёт на роль трейнера? Кроме бостонов в голову сразу ничего не приходит
Кто-нибудь знает ТОЧНО, как замеряли время на шоссейных забегах до появления электронного хронометража?
164 Кб, 735x490Сап. Неистово срочный вопрос вам, котаны, как беговым адептам! Выкинул я свои всратые залупные кроссы купленные за 800р в Зенден и решил... нет, не вкатываться в бег, а купить новые и, сука, на кой то хуй беговые. Прозвучит странно, но я решил что всякие там БАУНСЫ и прочие КЛАУДФОМЫ которые используются в беге, на повседневку будут тоже заебись. Тем более что вроде как есть какие то проблемы с коленными суставами, вродь артроз ставили по рентгенам, вродь ещё чё... Ну в общем решил что смогу в них щеголять заебись так бодро, ну и в случае если захочется побегать - смогу вкатиться, ну побегать (сам чисто 3 р в неделю железо тягаю не более), ну сцепление там норм, мне для круизера хорошо да и вечно мокрый асфальт тут в спб, ну и на лето они заебись ведь проветриваются а у меня потоотделение норм такое.
В общем, блять, есть ли какие подводные камни если я куплю кроссы ДЛЯ БЕГА а не для ХОДЬБЫ на повседневку? Присмотрел x9000L1 M
скидка хорошая просто ну и ЕБАБАУНС
В общем, блять, есть ли какие подводные камни если я куплю кроссы ДЛЯ БЕГА а не для ХОДЬБЫ на повседневку? Присмотрел x9000L1 M
скидка хорошая просто ну и ЕБАБАУНС
>>0876
кочкочё? лан, сьебу
кочкочё? лан, сьебу
>>0856
А каким боком ты Искандера приплел? Он же до недавнего времени за адидас топил, пока к найку не переметнулся. Так что с этой хуйней идешь сразу нахуй, чмоха дешевая.
А каким боком ты Искандера приплел? Он же до недавнего времени за адидас топил, пока к найку не переметнулся. Так что с этой хуйней идешь сразу нахуй, чмоха дешевая.
>>0875
Никаких, беговые кроссы вполне удобны и для ходьбы, если это конечно не суперлегкие марафонки с тонкой подошвой.
Никаких, беговые кроссы вполне удобны и для ходьбы, если это конечно не суперлегкие марафонки с тонкой подошвой.
Сап двач. Хочу вкатиться в бег. 1) Слышал, что бегать утром нельзя, т.к. кровь еще густая и какие-то траблы потом могут случиться, это фейк или нет? В армии же бегают вроде и ничего.
2) Обувь нужно выбирать чтобы она чутка поджимала или наоборот капельку большемерила? А то одни говорят, что нога болтаться будет, другие что наоборот жать.
3) Имею плоскостопие вроде 2й степени, с оверпронацией. Если ношу хуевую обувь или шнурки развязаны, то чувствую как заваливается стопа внутрь, когда тащу что-нибудь тяжелое тоже завал происходит. Это значит, что стоит подбирать обувь с избыточной пррнацией или все это маркетинг и можно брать с нейтральной?
4) Что можете сказать про asics gel-kayano 26(для оверпронации) и gel nimbus 22(для нейтральной)? Бегать по асфальту буду.
2) Обувь нужно выбирать чтобы она чутка поджимала или наоборот капельку большемерила? А то одни говорят, что нога болтаться будет, другие что наоборот жать.
3) Имею плоскостопие вроде 2й степени, с оверпронацией. Если ношу хуевую обувь или шнурки развязаны, то чувствую как заваливается стопа внутрь, когда тащу что-нибудь тяжелое тоже завал происходит. Это значит, что стоит подбирать обувь с избыточной пррнацией или все это маркетинг и можно брать с нейтральной?
4) Что можете сказать про asics gel-kayano 26(для оверпронации) и gel nimbus 22(для нейтральной)? Бегать по асфальту буду.
>>0896
Вступи в страву, потом ответим.
Вступи в страву, потом ответим.
>>0856
Двачую этого. Давим найкоблядей ещё до того как Писькандер к ним переметнулся. Ну а теперь давить вдвойне виртлявую шлюху и мировую корпорацию зла, купившую всю элиту, нафаршировавшую всех допингом и даже блять 10 место на всех мейджорах - САМ бог велел. А кроссовки да, говно ебаное. Песасы хороши первые 200км, дальше это дерьмо начинает проседать, при этом явно своих денег не стоит. А вся топовая линейка ХуеFly - это говно для любителей подворачивать стопу и прочих кривоногих ублюдков, которым нравится бежать на ходулях вместо нормальных кроссовок
Двачую этого. Давим найкоблядей ещё до того как Писькандер к ним переметнулся. Ну а теперь давить вдвойне виртлявую шлюху и мировую корпорацию зла, купившую всю элиту, нафаршировавшую всех допингом и даже блять 10 место на всех мейджорах - САМ бог велел. А кроссовки да, говно ебаное. Песасы хороши первые 200км, дальше это дерьмо начинает проседать, при этом явно своих денег не стоит. А вся топовая линейка ХуеFly - это говно для любителей подворачивать стопу и прочих кривоногих ублюдков, которым нравится бежать на ходулях вместо нормальных кроссовок
Лучшие кроссовки по соотношению цена/качество.
Ни одна сучка, промытая "беговым" брендом, не сможет даже оспорить.
8к рублей без скидки.
Ни одна сучка, промытая "беговым" брендом, не сможет даже оспорить.
8к рублей без скидки.
>>0889
1. Бегай, когда организму удобно.
2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
3,4. Ну хз, у ортопеда, может, проконсультируйся, или кто там может дельный совет дать, здесь тебе скорей всего хуйню насоветуют.
1. Бегай, когда организму удобно.
2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
3,4. Ну хз, у ортопеда, может, проконсультируйся, или кто там может дельный совет дать, здесь тебе скорей всего хуйню насоветуют.
>>0889
Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли. С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки, ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.
Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли. С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки, ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.
>>0671
Закладочник не спалился.
Закладочник не спалился.
Сап. Рост 167 вес 75, 70% от которого - жир. Никогда не бегал, чувствую себя хуево постоянно, щас прошел километр пешком - заболел живот и спина.
С какого времени начать бегать, каким темпом?
С какого времени начать бегать, каким темпом?
>>0967
Завтра, с темпом по 2.55 на километр, километров 10 хватит.
Завтра, с темпом по 2.55 на километр, километров 10 хватит.
>>0967
Читай шапку и медленно вкатывайся.
Читай шапку и медленно вкатывайся.
>>0869
Я в них бегаю.
Но обувь нужно смотреть под себя, а не как у того негра.
Чем они мне нравятся, что не стоптались за овер1000 км, в отличие от Кинвары.
Минус: плохо держат сцепления на мокрой поверхности (гладкий асфальт, бетон).
Я в них бегаю.
Но обувь нужно смотреть под себя, а не как у того негра.
Чем они мне нравятся, что не стоптались за овер1000 км, в отличие от Кинвары.
Минус: плохо держат сцепления на мокрой поверхности (гладкий асфальт, бетон).
>>0979
Ты не Хромото, у него деняк нет на такое. А других элитных бегунов тут нет. Пошел нахуй, самозванец!
>Я в них бегаю.
Ты не Хромото, у него деняк нет на такое. А других элитных бегунов тут нет. Пошел нахуй, самозванец!
95 Кб, 1000x667>>0983
Ему просто не нужны читерские кроссовки. Великий Граф показывает свой класс в любой форме, обуви и на любом рельефе и покрытии. Он доказывает, что важно не количество миль, мейджоров и денег, потраченных на шмот, а качество нагрузки! Именно качество определяет успех. Собственно, потому Хромото и бежит почти быстрее всех в треде, не прилагая особых усилий на фоне потугов дениелсодрочеров и фитзингероденегератов
>у него деняк нет на такое
Ему просто не нужны читерские кроссовки. Великий Граф показывает свой класс в любой форме, обуви и на любом рельефе и покрытии. Он доказывает, что важно не количество миль, мейджоров и денег, потраченных на шмот, а качество нагрузки! Именно качество определяет успех. Собственно, потому Хромото и бежит почти быстрее всех в треде, не прилагая особых усилий на фоне потугов дениелсодрочеров и фитзингероденегератов
И еще вопрос. А зимой/осенью вы в специальной какой-то обуви бегаете, там непромокаемой со всякими мембранами или это всё шляпа ненужная? У дидов же не было всех этих гортексов.
>>0895
Иди нахуй животное, я рублем родине долг отдал
>>0954
Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.
Ну я так же подумал, у меня ведь не вот прям пиздец ноги кривые, а так, легкий деффект.
Что это?
>>0934
Как-то сомнительно звучит, но ок, прислушаюсь
А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
>>0895
Иди нахуй животное, я рублем родине долг отдал
>>0954
> Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли.
Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.
> С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки
Ну я так же подумал, у меня ведь не вот прям пиздец ноги кривые, а так, легкий деффект.
> ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.
Что это?
>>0934
> 1. Бегай, когда организму удобно.
Как-то сомнительно звучит, но ок, прислушаюсь
> 2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
>>0988
Двачую, единственный элитный бегун тут это роскошный Граф Хромото, единственный генетически одаренный бог бегача - на одних только темповиках бежит почти так же, как Жопонюх Самоподдувный.
Двачую, единственный элитный бегун тут это роскошный Граф Хромото, единственный генетически одаренный бог бегача - на одних только темповиках бежит почти так же, как Жопонюх Самоподдувный.
>>0993
Ну смотри сам тогда.
>Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
>А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
Ну смотри сам тогда.
>>0993
И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.
Слушай, ну обе модели говно.
Это тебе шизик с плюшевой ногой хуйню советует. Не слушай его, бери на полразмера больше твоей гражданской обуви.
> У дидов же не было всех этих гортексов.
И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.
>Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.
Слушай, ну обе модели говно.
>А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
Это тебе шизик с плюшевой ногой хуйню советует. Не слушай его, бери на полразмера больше твоей гражданской обуви.
>>0993
Бери на размер меньше, чтобы сидел как влитой,
это же спортивная обувь, кроссовок должен обтягивать стопу тем самым сохраняя ее стабильность.
https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
Бери на размер меньше, чтобы сидел как влитой,
это же спортивная обувь, кроссовок должен обтягивать стопу тем самым сохраняя ее стабильность.
https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
>>1024
Двачую единственного адеквата.
Двачую единственного адеквата.
>>1010
В наше время победителей марафонов на олимпиадах коммипетухи отправляли уран копать, а вы тут про кроссовки, в голосину с тупоголовых зумеров.
мимо затопек
>И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.
В наше время победителей марафонов на олимпиадах коммипетухи отправляли уран копать, а вы тут про кроссовки, в голосину с тупоголовых зумеров.
мимо затопек
>>0999
>>1024
>>1010
Спасибо я вас понял, походу все индивидуально. Возьму свой обычный размер, а там видно будет.
А что тогда посоветуешь для асфальта? Просто это вроде как флагманские модели и их главным недостатком, имхо, могла быть цена. А сейчас их в триал спорте по скидке раздают, вот и подумал, что не ошибаюсь с выбором.
>>1024
>>1010
> бери меньше
> бери больше
Спасибо я вас понял, походу все индивидуально. Возьму свой обычный размер, а там видно будет.
> Слушай, ну обе модели говно.
А что тогда посоветуешь для асфальта? Просто это вроде как флагманские модели и их главным недостатком, имхо, могла быть цена. А сейчас их в триал спорте по скидке раздают, вот и подумал, что не ошибаюсь с выбором.
Так челы, я вот бегал в летних кроссах при +15, вообще было норм, сейчас на улице +10 и чет хз даже, при 10 норм будет?
Блин ну почему я не на юге живу, бегал бы дальше спокойно в каком нибудь Краснодаре или Сочах при +25.
Блин ну почему я не на юге живу, бегал бы дальше спокойно в каком нибудь Краснодаре или Сочах при +25.
>>1044
весь чат бегает в летних, ноги не замерзнут, если стоять не будешь. И это я говорю про -10. Носки можно более теплые и длинные надеть, что бы щиколотки не морозить.
весь чат бегает в летних, ноги не замерзнут, если стоять не будешь. И это я говорю про -10. Носки можно более теплые и длинные надеть, что бы щиколотки не морозить.
231 Кб, 610x775>>1044
В +10 я уже надеваю меховуху, пикрилейтед.
В +10 я уже надеваю меховуху, пикрилейтед.
>>0628 (OP)
Здарова бандиты) хочу на военную кафедру попасть чтоб чиллово проебать армейку но ебаные нормативы заебали. 3 км за 12 минут нужно пробежать. Купил себе новые найкосы на подушке готов покорять стадик) накиньте чтоли советов беговых программу тренировок братья двачеры всем по кайфу всего желаю заранее так сказать))
Здарова бандиты) хочу на военную кафедру попасть чтоб чиллово проебать армейку но ебаные нормативы заебали. 3 км за 12 минут нужно пробежать. Купил себе новые найкосы на подушке готов покорять стадик) накиньте чтоли советов беговых программу тренировок братья двачеры всем по кайфу всего желаю заранее так сказать))
>>1039
Асикс гавно,не бери,возьми че нибудь по скидке другое,но не лайфстайл модели типа бонусов там всяких.
насчет взять размер поменьше это траллинг,возьми чтоб удобно сидела,с небольшим запасом,нигде не жала,если есть сомнения взять этот или на размер больше-бери больше.
>>1093
Это официальный ауе тред,иди нахуй,тут тебе не помогут
Асикс гавно,не бери,возьми че нибудь по скидке другое,но не лайфстайл модели типа бонусов там всяких.
насчет взять размер поменьше это траллинг,возьми чтоб удобно сидела,с небольшим запасом,нигде не жала,если есть сомнения взять этот или на размер больше-бери больше.
>>1093
Это официальный ауе тред,иди нахуй,тут тебе не помогут
>>1096
Я сам за вуе брат) просто шакалиться год в тюряге армейской не хочу
Я сам за вуе брат) просто шакалиться год в тюряге армейской не хочу
>>1093
Побегай интервалы и темповики через день,ну я сам бегу 3 км за 14 минут,подожди может хорошие беуны треда вроде Графа Хромото посоветуют тренировки тебе.
Побегай интервалы и темповики через день,ну я сам бегу 3 км за 14 минут,подожди может хорошие беуны треда вроде Графа Хромото посоветуют тренировки тебе.
>>1093
Да просто берешь и регулярно бегаешь, через пару месяцев 3км/12 мин изи пробежишь. Хули там вообще сложного, взял и побежал, все тренировочные программы - шиза для упоротых и не нужны.
Да просто берешь и регулярно бегаешь, через пару месяцев 3км/12 мин изи пробежишь. Хули там вообще сложного, взял и побежал, все тренировочные программы - шиза для упоротых и не нужны.
>>1108
Отлично заебись хорошие бегуны это круто
А что все так ополчились на военных то? От армии косить тупо же легче эту хуету пройти и все думаю у всех возможность в унике была
Отлично заебись хорошие бегуны это круто
А что все так ополчились на военных то? От армии косить тупо же легче эту хуету пройти и все думаю у всех возможность в унике была
Забегал наконец колено, 4 недели болело, просто бегал больше объемов, но меньше интенсивности и по ровной старался.
И вот, сегодня появилось новая какая- то херь. Слева под ребром, где рёбра заканчиваются и пузо начинается, что- то дергается непонятное внутри. Без боли, просто как глаз иногда дергается, только что- то внутри так. По секунды 2 раз в минут 20. Это что за новая херь такая?
Я Ахилл 1.5 месяца забегивал, потом колено, теперь это херь. Почему бег так калечит?
И вот, сегодня появилось новая какая- то херь. Слева под ребром, где рёбра заканчиваются и пузо начинается, что- то дергается непонятное внутри. Без боли, просто как глаз иногда дергается, только что- то внутри так. По секунды 2 раз в минут 20. Это что за новая херь такая?
Я Ахилл 1.5 месяца забегивал, потом колено, теперь это херь. Почему бег так калечит?
>>1120
Потому что твое тело буквально во время бега разваливается, потому что работает на пределе. Это как машину на высоких оборотах использовать. Существует плавание, но додики все равно куда-то бегут
Потому что твое тело буквально во время бега разваливается, потому что работает на пределе. Это как машину на высоких оборотах использовать. Существует плавание, но додики все равно куда-то бегут
>>1119
Потому что если бегуна кто-то схватил за жопу - то это тоже бегун. Только государственный.
Потому что если бегуна кто-то схватил за жопу - то это тоже бегун. Только государственный.
>>1125
В России мвд - почти как базовый доход, сменные графики, доступное жильё, ранний выход на пенсию, жизнь в кайф. Сам жалею, что от армии откосил.
В России мвд - почти как базовый доход, сменные графики, доступное жильё, ранний выход на пенсию, жизнь в кайф. Сам жалею, что от армии откосил.
49 Кб, 730x616>>1093
В шапке есть подробный гайд на 3 км для поступающих.
В шапке есть подробный гайд на 3 км для поступающих.
>>1125
Я лично работаю риск менеджером в одной крупной компании и не пойду в армию а хочу поступить на военную кафедру. Не понял о ком ты и кто куда пойдет после армии
Или ты хочешь сказать что каждыйк то окончил армию пойдет в ментовку?
Я лично работаю риск менеджером в одной крупной компании и не пойду в армию а хочу поступить на военную кафедру. Не понял о ком ты и кто куда пойдет после армии
Или ты хочешь сказать что каждыйк то окончил армию пойдет в ментовку?
>>1129
Каждый? Нет. Но таких хватает. И поэтому у анона подгорает - он знает, что в случае чего, даже он не убежит. Ну и плюс банальная зависть - простому анонию, за то, что он быстро бегает, зарплата и привилегии не положены.
Каждый? Нет. Но таких хватает. И поэтому у анона подгорает - он знает, что в случае чего, даже он не убежит. Ну и плюс банальная зависть - простому анонию, за то, что он быстро бегает, зарплата и привилегии не положены.
>>1093
Берешь и бегаешь по 3км трижды в неделю. Не заморачиваясь ни на какие схемы, объемы, интервалы, и прочую хуйню.
Просто трижды в неделю на максималочку бегаешь 3км. Если здоровый и не толстый - через 2-3 месяца пробежишь свой норматив.
Берешь и бегаешь по 3км трижды в неделю. Не заморачиваясь ни на какие схемы, объемы, интервалы, и прочую хуйню.
Просто трижды в неделю на максималочку бегаешь 3км. Если здоровый и не толстый - через 2-3 месяца пробежишь свой норматив.
>>1131
Ну и причем здесь я с военной кафедрой? Обычный работяга который не хочет идти в этот рандомный ад с рандомными частями и хачами, а также стульями по голове
Ну и причем здесь я с военной кафедрой? Обычный работяга который не хочет идти в этот рандомный ад с рандомными частями и хачами, а также стульями по голове
>>1137
Ну так никто в сортах желающих пробежать 3 км за 12 минут разбираться не хочет, проще всех скопом нахуй слать.
Ну так никто в сортах желающих пробежать 3 км за 12 минут разбираться не хочет, проще всех скопом нахуй слать.
384 Кб, 815x1080>>1133
тут какой-то додик кстати именно так и делал и пробежал даже из 11 минут, правда потом в психушку попал.
тут какой-то додик кстати именно так и делал и пробежал даже из 11 минут, правда потом в психушку попал.
>>1143
Пук пук ну там полицейские догоняют бегунов ну после армии пойдут в ментовку. Что? Аноны хотят поступить на военную кафедру чтобы не ебать мозги с армией и проблемами с государством? Ну мы их нахуй шлем короче))) потому что военные тоже вооооот
Пук пук ну там полицейские догоняют бегунов ну после армии пойдут в ментовку. Что? Аноны хотят поступить на военную кафедру чтобы не ебать мозги с армией и проблемами с государством? Ну мы их нахуй шлем короче))) потому что военные тоже вооооот
>>1136
Ну. Я свой старперский норматив (13:50) на золотой значок ГТО выполнил именно таким образом. Просто бегал по 3км. За 2 месяца.
При этом курил еще.
Ну а тот анон очевидно на 20 лет меня младше (раз поступает на военную кафедру), а значит сможет точно по такой же "схеме" сдать свой норматив.
Явно же эти нормативы все рассчитаны, чтобы большинство людей их проходило, проявив немного упорства.
Ну. Я свой старперский норматив (13:50) на золотой значок ГТО выполнил именно таким образом. Просто бегал по 3км. За 2 месяца.
При этом курил еще.
Ну а тот анон очевидно на 20 лет меня младше (раз поступает на военную кафедру), а значит сможет точно по такой же "схеме" сдать свой норматив.
Явно же эти нормативы все рассчитаны, чтобы большинство людей их проходило, проявив немного упорства.
>>1093
Во-первых, мусор, ты пиздишь - друг поступил на военную кафедру и никакие 3км за 12 там пробегать не обязательно.
Во-вторых, ты сколько не тренируйся, но даже за 13 пробежать не сможешь, пидорас, найки он себе купил...
Во-первых, мусор, ты пиздишь - друг поступил на военную кафедру и никакие 3км за 12 там пробегать не обязательно.
Во-вторых, ты сколько не тренируйся, но даже за 13 пробежать не сможешь, пидорас, найки он себе купил...
102 Кб, 1068x712>>1153
Во-первых, Между 14 и 12 год тренировок и то если повезёт.
Во-вторых, речь про дивана с нуля, значит линейный прогресс будет до первой травмы, а как мы видим из итт треда 8 из 10 порвут ЖОПУ на первом годе тренировок.
В-третьих, кого ебут частные примеры? Болотников со своего сельского сеновала слез и на первом же забеге в армии пробежал 3к за 9 мин с чем-то. Что это должно нам дать и чем помочь?
>>1151
Ты заебал ныть, чмоха тупая. Возьми в шапке Дэниелса и пройди сначала вкатывающий цикл, а потом цикл на две мили.
Хотя есть сомнения, что ты умеешь читать.
Во-первых, Между 14 и 12 год тренировок и то если повезёт.
Во-вторых, речь про дивана с нуля, значит линейный прогресс будет до первой травмы, а как мы видим из итт треда 8 из 10 порвут ЖОПУ на первом годе тренировок.
В-третьих, кого ебут частные примеры? Болотников со своего сельского сеновала слез и на первом же забеге в армии пробежал 3к за 9 мин с чем-то. Что это должно нам дать и чем помочь?
>>1151
Ты заебал ныть, чмоха тупая. Возьми в шапке Дэниелса и пройди сначала вкатывающий цикл, а потом цикл на две мили.
Хотя есть сомнения, что ты умеешь читать.
>>1093
Чо за кафедра у тебя такая? Там обычно бумажки надо собрать средний бал из военкомата что тебе можно, нормативов там нема.
Чо за кафедра у тебя такая? Там обычно бумажки надо собрать средний бал из военкомата что тебе можно, нормативов там нема.
188 Кб, 652x1549>>1183
Это мусорской лошокпетушок не палится, игнорьте это чмо.
Это мусорской лошокпетушок не палится, игнорьте это чмо.
>>0884
>>0884
Благодарю. Просто статеечек начитался, мол не комильфо это - ходить в беговых.
Например, вот что пишут
И всякое в таком духе.
>>0885
Дорохо очень.
>>0884
Благодарю. Просто статеечек начитался, мол не комильфо это - ходить в беговых.
Например, вот что пишут
>Лучше конечно треккинговая обувь, у беговых как правило пятка не достаточно амортизирована, и подошва сама по себе имеет существенное сужение в районе предплюсны, что удобно для бега, но при длительной пешей прогулке, когда постановка ноги идет на всю стопу, это напрягает, уж поверьте человеку, который всю юность отдал легкой атлетике.
>Задник отличается тем, что он хорошо фиксирует ногу во время движения и не будет способствовать проскальзыванию. Если посмотреть на обычные ежедневные кроссовки, то носок в них стоит в естественном положении, а задник выполнен под прямым углом. Это сделано для упрощения процесса ходьбы.
И всякое в таком духе.
>>0885
Дорохо очень.
>>1187
Статьи хуйня какая-то, что ты скопировал, то есть бегать хулиарды километров подряд людям нормально, а ходить нет? По поводу сужения в районе предплюсны - что-то сомнительно, нынче почти все бренды делают нормальные широкие платформы (не считая соревновательной обуви), возьми какие-нибудь Altra Torin Plush и в хуй не дуй, там лапти очень широкие и мягкие.
Статьи хуйня какая-то, что ты скопировал, то есть бегать хулиарды километров подряд людям нормально, а ходить нет? По поводу сужения в районе предплюсны - что-то сомнительно, нынче почти все бренды делают нормальные широкие платформы (не считая соревновательной обуви), возьми какие-нибудь Altra Torin Plush и в хуй не дуй, там лапти очень широкие и мягкие.
Поехал кроссовки рибок покупать в ковидный миллионик. На сайте прям точно кроссовки моего размера были в наличии.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
Поехал кроссовки рибок покупать в ковидный миллионик. На сайте прям точно кроссовки моего размера были в наличии.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
>>1193
Избавь нас от своих нищеприключений.
заказываю 10 пар разных размеров и цвета все привозит специальный курьер к порогу и ждёт пока белый господин в халате и тапках гуччи сделает выбор
Избавь нас от своих нищеприключений.
заказываю 10 пар разных размеров и цвета все привозит специальный курьер к порогу и ждёт пока белый господин в халате и тапках гуччи сделает выбор
>>1196
Все в говне, рваные и распидорашеные из аутлета. Ну да интернетбоярам не привыкать)
>заказываю 10 пар разных размеров
Все в говне, рваные и распидорашеные из аутлета. Ну да интернетбоярам не привыкать)
>>1193
Я тебя научу произносить правильные слова: "КАПИТОШКИ!" - и через 10 мин потратив всего 450р ты идёшь обмывать удачную покупку!
>>Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают..
Я тебя научу произносить правильные слова: "КАПИТОШКИ!" - и через 10 мин потратив всего 450р ты идёшь обмывать удачную покупку!
>>1150
Это Олег Бабчин?
Это Олег Бабчин?
>>1093
вот псины в треде, ни один видос не скинул
https://www.youtube.com/watch?v=zvS9sODsFUU
https://www.youtube.com/watch?v=EFRlXwcpY-U
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
вот псины в треде, ни один видос не скинул
https://www.youtube.com/watch?v=zvS9sODsFUU
https://www.youtube.com/watch?v=EFRlXwcpY-U
https://www.youtube.com/watch?v=lnQoqcFzxG8
>>1196
Ну так шиковать на пенсию по шизе как ты, не могу себе позволить. Мне и за бег то не платят.
>>1202
Пацаны, кому анус? Официальный рибок в Перми, Колизей, 2-й этаж.
Но в триал этажом ниже там же заходил, глядел какие-то найки зум винфло.
В NB официальный(в Алмаз) тоже заглядывал и в адидас на том же этаже Колизея.
>>1205
Такие имеются. Обчитался маркетологов в треде, рванул с низкого старта за ТПУ.
Чёрные хотел взять, 44-й размер.
Ну так шиковать на пенсию по шизе как ты, не могу себе позволить. Мне и за бег то не платят.
>>1202
Пацаны, кому анус? Официальный рибок в Перми, Колизей, 2-й этаж.
Но в триал этажом ниже там же заходил, глядел какие-то найки зум винфло.
В NB официальный(в Алмаз) тоже заглядывал и в адидас на том же этаже Колизея.
>>1205
Такие имеются. Обчитался маркетологов в треде, рванул с низкого старта за ТПУ.
Чёрные хотел взять, 44-й размер.
>>1218
так а чо сложного загуглить?
так а чо сложного загуглить?
>>1650273 →
Это норма
>Добрый вечер,
>начал бегать, бегаю понемногу но по горе, то есть вверх вниз, за пару дней прям сильно забились икры, это нормально или я кривоногий калич и что то делаю неправильно?
>Обувь брукс пьюр каденс
Это норма
Все, бросаю бег. Почему я каждый день бегаю, иногда и по 2 раза в день, пробегаю больше 100км неделя, покупаю топ экипировку, питание и какой- то старый пожарник на картошке в капитошка, без плана тренировок и 20км неделя быстрее меня? За что такая несправедливость, бег, как жизнь в рашке, нужно, чтобы правильно родился, и все...
>>1246
В оф. магазинах они стоят ровно столько же, сколько на сайте, т.е. дохуя.
В оф. магазинах они стоят ровно столько же, сколько на сайте, т.е. дохуя.
142 Кб, 1256x915Чота ржу, оказывается есть экологичная версия reebok forever floatride
https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-forever-floatride-grow/FX9307.html
https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-forever-floatride-grow/FX9307.html
>>1261
Делается на том же заводе с выбросами и отходами, половина материалов всё те же полимеры, но зато вставочки из кала лобстера и древесной стружки. Экоактивное зумерье может обмазаться матушкой природой за двойной прайс
>экологичная
Делается на том же заводе с выбросами и отходами, половина материалов всё те же полимеры, но зато вставочки из кала лобстера и древесной стружки. Экоактивное зумерье может обмазаться матушкой природой за двойной прайс
>>1255
Всё потому что ты не слушал сэнсэя, а слепо верил речам Жопонюха Самоподдувного. Даже последнему имбецилу понятно, что на 100 милях в неделю сидят люди от МС и выше, а не призёры возрастных групп Пушкинского подзалупного марафона. А Граф работает от скорости и кстати бежит гладкий 1км быстрее всех в треде. Когда захочет ебнуть марафон по кмс, просто добавит длительную и дело в шляпе
Всё потому что ты не слушал сэнсэя, а слепо верил речам Жопонюха Самоподдувного. Даже последнему имбецилу понятно, что на 100 милях в неделю сидят люди от МС и выше, а не призёры возрастных групп Пушкинского подзалупного марафона. А Граф работает от скорости и кстати бежит гладкий 1км быстрее всех в треде. Когда захочет ебнуть марафон по кмс, просто добавит длительную и дело в шляпе
>>1255
так ты булки сильнее напрягай, ногами быстрее шевели - вот и побежишь быстрее! "Само" быстро не побежится, надо прилагать физические и моральные усилия!
так ты булки сильнее напрягай, ногами быстрее шевели - вот и побежишь быстрее! "Само" быстро не побежится, надо прилагать физические и моральные усилия!
Что взять coros pace 2 или garmin 745?
С гармином все понятно, а вот корос хз, слишком хорошие отзывы и все от дырявых проплаток, которым часы явно задарили на тест, где найти реальный отзыв на пейс 2?
С гармином все понятно, а вот корос хз, слишком хорошие отзывы и все от дырявых проплаток, которым часы явно задарили на тест, где найти реальный отзыв на пейс 2?
>>1326
Только вышли. Проблемы с доставкой её ценой.
Вот лохи наберут, сперва похвалят, а затем попользовавшись напишут реальные отзывы. Чего-то мало верится, что прям идеальная модель.
Только вышли. Проблемы с доставкой её ценой.
Вот лохи наберут, сперва похвалят, а затем попользовавшись напишут реальные отзывы. Чего-то мало верится, что прям идеальная модель.
>>1332
Какие ТАКИЕ? Это практически самые дешевые гпс-часы.
>>1329
Трековый режим конечно годная вещь. Но гармин уже успел спиздить.
https://youtu.be/igYkCfGTpjE
Какие ТАКИЕ? Это практически самые дешевые гпс-часы.
>>1329
Трековый режим конечно годная вещь. Но гармин уже успел спиздить.
https://youtu.be/igYkCfGTpjE
>>1265
Как же ты заебал, припизданутый даун. К любому посту приплетешь своего хромото, да съезди отсоси у него уже, еблан шизанутый.
Как же ты заебал, припизданутый даун. К любому посту приплетешь своего хромото, да съезди отсоси у него уже, еблан шизанутый.
118 Кб, 1744x537>>1349
Сегодня как раз в сша распродажа на амазоне, гармины 735 можно взять за 170 баксов + налог.
В общем, 15 тысяч рублей.
Мог бы завезти в москву/питер бы их, продать анонам по номиналу. Но в ближайшее время в рашу не собираюсь.
А ценник супер, конечно
Сегодня как раз в сша распродажа на амазоне, гармины 735 можно взять за 170 баксов + налог.
В общем, 15 тысяч рублей.
Мог бы завезти в москву/питер бы их, продать анонам по номиналу. Но в ближайшее время в рашу не собираюсь.
А ценник супер, конечно
>>1365
а сорян, я подумал еще +15к доставка
а сорян, я подумал еще +15к доставка
97 Кб, 450x600Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
>>1173
О, хуйлуша опущенная высралась
О, хуйлуша опущенная высралась
>>1166
Так я бегал уже за 12 просто разжирел. Друг у меня заебатые найкосы это так. я не ебусь по жизни а делаю когда мне чето надо. Если мне бег не нужен то я не буду бегать я же не ебанат. Лучше почитаю книги по спецухе или погоняю в игрули ну или на худой конец с пацанами раскумарюсь)
Так я бегал уже за 12 просто разжирел. Друг у меня заебатые найкосы это так. я не ебусь по жизни а делаю когда мне чето надо. Если мне бег не нужен то я не буду бегать я же не ебанат. Лучше почитаю книги по спецухе или погоняю в игрули ну или на худой конец с пацанами раскумарюсь)
>>1209
О тебя стулом по голове ебнули в армии и теперь ты хочешь чтобы другие страдали? Ну не все такие нерасторопные как ты
О тебя стулом по голове ебнули в армии и теперь ты хочешь чтобы другие страдали? Ну не все такие нерасторопные как ты
174 Кб, 800x1131В общем, начал бегать. 188/85.
08.10 бег 7' (темп 7.56), скакалка 1'х3
09.10 бег 10', скакалка 1.5', 30''
10.10 бег 15'
11.10 бег 11' (7.56), скакалка 1.5', 1', 1'
12.10 пропуск
13.10 бег 11' (7.50), скакалка 1'
14.10 пропуск
15.10 бег 5', 3'
Как видно, бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать. Сделал перерыв в день, потом снова в день, и сегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты и ещё 3 минуты пробежал.
Гудят ноги, задыхаюсь.
Короче, какие советы тут можно дать?
08.10 бег 7' (темп 7.56), скакалка 1'х3
09.10 бег 10', скакалка 1.5', 30''
10.10 бег 15'
11.10 бег 11' (7.56), скакалка 1.5', 1', 1'
12.10 пропуск
13.10 бег 11' (7.50), скакалка 1'
14.10 пропуск
15.10 бег 5', 3'
Как видно, бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать. Сделал перерыв в день, потом снова в день, и сегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты и ещё 3 минуты пробежал.
Гудят ноги, задыхаюсь.
Короче, какие советы тут можно дать?
>>1382
Даю совет: бегай не больше трех раз в неделю, а лучше вообще 2 раза.
Если прям так хочешь физкультуру каждый день - в остальные дни ходи пешком, но не бегай.
Идея в том, что сразу слишком жестоко взявшись, большой риск что вообще бросишь нахуй и забьешь.
Даю совет: бегай не больше трех раз в неделю, а лучше вообще 2 раза.
Если прям так хочешь физкультуру каждый день - в остальные дни ходи пешком, но не бегай.
Идея в том, что сразу слишком жестоко взявшись, большой риск что вообще бросишь нахуй и забьешь.
>>1383
Спасибо. Я действительно посмотрел Почувствуй ветер и загорелся бегом.
Сделаю, как ты сказалъ, перерыв в день и бег через день.
Сейчас сколько дней взять на восстановиться? 1? 2?
Спасибо. Я действительно посмотрел Почувствуй ветер и загорелся бегом.
Сделаю, как ты сказалъ, перерыв в день и бег через день.
Сейчас сколько дней взять на восстановиться? 1? 2?
>>1384
Бери два.
Бери два.
>>1384
Я когда начинал, сразу начал по 3 раза в неделю, и месяца полтора страдал, напрягал силу воли чтобы не проебать пробежку, терпел чтобы добежать запланированный отрезок и т.п. Потом привык и стало нормально.
Сейчас задним умом понимаю: что нахуй не надо было страдать, можно было по 2 раза спокойно бегать, всё в удовольствие, без терпилова, а через ровно те же месяц-полтора почувствовал бы что 2 раза даются вообще без напряга, и перешел бы на 3 раза.
Всё то же самое было бы в итоге, но без страданий на старте.
Я когда начинал, сразу начал по 3 раза в неделю, и месяца полтора страдал, напрягал силу воли чтобы не проебать пробежку, терпел чтобы добежать запланированный отрезок и т.п. Потом привык и стало нормально.
Сейчас задним умом понимаю: что нахуй не надо было страдать, можно было по 2 раза спокойно бегать, всё в удовольствие, без терпилова, а через ровно те же месяц-полтора почувствовал бы что 2 раза даются вообще без напряга, и перешел бы на 3 раза.
Всё то же самое было бы в итоге, но без страданий на старте.
>>1363
Почему у всех знакомых, у кого Гармин, постоянно вижу какое-то говно на оптическом датчике. То они заминаются на пульсе 250, то темповик по 3:30\км на пульсе 110 бегут. И это не то что бы раз в год, нет блять, у каждой гарминобляди по несколько таких лагов в неделю\месяц набирается. Ублюдки, вам не надоело жрать парашу?
Поларобоярен
Почему у всех знакомых, у кого Гармин, постоянно вижу какое-то говно на оптическом датчике. То они заминаются на пульсе 250, то темповик по 3:30\км на пульсе 110 бегут. И это не то что бы раз в год, нет блять, у каждой гарминобляди по несколько таких лагов в неделю\месяц набирается. Ублюдки, вам не надоело жрать парашу?
Поларобоярен
>>1382
паринь, 7-10 минут по 8:00\км это не бег, я мусор дольше выношу. мне теперь каждый поход в туалет в страву записывать как тренировку?
>бегал сначала каждый день
паринь, 7-10 минут по 8:00\км это не бег, я мусор дольше выношу. мне теперь каждый поход в туалет в страву записывать как тренировку?
Анончики, подскажите пожалуйста. Бегаю уже 2 года, начала буквально с дивана, объемы небольшие (15-30 км в неделю), но стабильно, практически без перерывов. Комфортный темп при этом держится в районе 6+ мин/км. Ну могу пробежать километр в темпе 4.40-5.00, но пульс при этом 170+. При таких объемах реально ли как-то улучшить темп? О десятке из 40 минут не мечтаю, но хотя бы за 50 пробежать...
Вводные данные - женщина, возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом, жирухой правда не была, с генетикой повезло.
Или может ну его этот темп, просто продолжать бегать потихоньку, для здоровья?
Вводные данные - женщина, возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом, жирухой правда не была, с генетикой повезло.
Или может ну его этот темп, просто продолжать бегать потихоньку, для здоровья?
>>1368
Вручную грузится отлично, цель тренировки, темп, время. Как онлаен—дневник.
Вручную грузится отлично, цель тренировки, темп, время. Как онлаен—дневник.
>>1411
Так продолжая для здоровья постепенно и 50 за час сделаешь. Тут раньше были советы, держать каденс на протяжении всего маршрута, а не рывками бежать как некоторые зимнюхат по стриду. Вот Конов на марафоне как профик маршрут положил.
Не знаю, поставить, например, метроном https://f-droid.org/en/packages/de.moekadu.metronome/ настроить его диапазон от 170 до 185. Стараться держаться 180 шагов в минуту всю пробежку. Ну да, тяжело. Сперва можно меньшим шагом семенить когда вовсе невмоготу.
Литературы в шапке навалом, а в некоторых приложениях для бега на смартфонах есть готовые программы подготовки.
Так продолжая для здоровья постепенно и 50 за час сделаешь. Тут раньше были советы, держать каденс на протяжении всего маршрута, а не рывками бежать как некоторые зимнюхат по стриду. Вот Конов на марафоне как профик маршрут положил.
Не знаю, поставить, например, метроном https://f-droid.org/en/packages/de.moekadu.metronome/ настроить его диапазон от 170 до 185. Стараться держаться 180 шагов в минуту всю пробежку. Ну да, тяжело. Сперва можно меньшим шагом семенить когда вовсе невмоготу.
Литературы в шапке навалом, а в некоторых приложениях для бега на смартфонах есть готовые программы подготовки.
Бляяя, заебал вопрос выбора.
Уже 4 из 6 дней челленджа на покупку нагрудника выполнил, и теперь читаю что гарминовские говно.
А потом что поларовские говно, а потом что всё говно.
Уже 4 из 6 дней челленджа на покупку нагрудника выполнил, и теперь читаю что гарминовские говно.
А потом что поларовские говно, а потом что всё говно.
>>1420
Гарминовские не нюхал. Тут от зоопарка твоих приложений для техники уже зависит выбор. Придерживаться одного производителя или различных.
Пока нахваливают Wahoo TICKR X как оптимум. Может из-за датчика акселерации в нём. Но он требует своего отдельного приложения для полного функционала.
А так любой нагрудный монитор отображает хорошо пульс. Что гарминовский, что декатлоновский, что китайский с али.
Никакие электроды никогда не мочу, не плюю. Нацепил, прогрелся, проверил коннект по BT и вперёд.
Гарминовские не нюхал. Тут от зоопарка твоих приложений для техники уже зависит выбор. Придерживаться одного производителя или различных.
Пока нахваливают Wahoo TICKR X как оптимум. Может из-за датчика акселерации в нём. Но он требует своего отдельного приложения для полного функционала.
А так любой нагрудный монитор отображает хорошо пульс. Что гарминовский, что декатлоновский, что китайский с али.
Никакие электроды никогда не мочу, не плюю. Нацепил, прогрелся, проверил коннект по BT и вперёд.
>>1416
Ну я тоже думала, что буду бегать потихоньку и темп сам собой возрастет, за 2 года конечно есть определенный прогресс, но не такой какого бы хотелось.
На Simple Run в качестве подопытного кролика взяли жиробаса-оператора и на его примере показывают прогресс новичка, но я заметила, что у него пульс даже на невысоком темпе такой, что мама не горюй. Не думаю, что это полезно.
Без искусственного повышения каденса никак? Просто на низком темпе как-то глупо семенить. Браслет показывает каденс в среднем 160 на последних пробежках.
Ну я тоже думала, что буду бегать потихоньку и темп сам собой возрастет, за 2 года конечно есть определенный прогресс, но не такой какого бы хотелось.
На Simple Run в качестве подопытного кролика взяли жиробаса-оператора и на его примере показывают прогресс новичка, но я заметила, что у него пульс даже на невысоком темпе такой, что мама не горюй. Не думаю, что это полезно.
Без искусственного повышения каденса никак? Просто на низком темпе как-то глупо семенить. Браслет показывает каденс в среднем 160 на последних пробежках.
>>1382
Ну набегался, чо, классика
Именно так перетрен и ловят, диванный организм еще не адаптировался даже к таким нагрузкам и не успевает восстановиться
Бегал бы первый месяц(два) сразу через день или даже 2, такой бы хуйни не было
Выбор за тобой - либо восстановится с большим перерывом(уж сам решай сколько надо по состоянию, дня 2-3-4-5), либо дальше лезть на стену
Но опять же полезный опыт, бывает и еще не раз будет. Ничего страшного, обидно только время терять.
>бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать.
>Сделал перерыв в день, потом снова в день,
>cегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты
>Короче, какие советы тут можно дать?
Ну набегался, чо, классика
Именно так перетрен и ловят, диванный организм еще не адаптировался даже к таким нагрузкам и не успевает восстановиться
Бегал бы первый месяц(два) сразу через день или даже 2, такой бы хуйни не было
Выбор за тобой - либо восстановится с большим перерывом(уж сам решай сколько надо по состоянию, дня 2-3-4-5), либо дальше лезть на стену
Но опять же полезный опыт, бывает и еще не раз будет. Ничего страшного, обидно только время терять.
Как вы себя ощущаете когда повышаете скорость? Надо ли стараться повышать достаточно медленно, чтобы при этом не напряжно было? А то я недавно увеличил скорость до 10 км в час и чет охуевать стал чуток. Когда бегал 8-9 то мог спокойно хоть пиздеть во время бега. Значит ли это что я слишком быстро поднял скорость?
>>1411
Стандартная эволюция для таких данных и недельного пробега
Все было примерно так же
Как до ~40+-5км в неделю поднял, то в диапазоне 5-5.10 комфортный темп установился месяца за 3
>Бегаю уже 2 года, начала буквально с дивана
>Вводные данные - возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом
Стандартная эволюция для таких данных и недельного пробега
Все было примерно так же
Как до ~40+-5км в неделю поднял, то в диапазоне 5-5.10 комфортный темп установился месяца за 3
>>1367
Ну есть же темповики, интервалы, естественно это не тот темп, который комфортен, это темп, который дает тебе тренировочный стимул. Почитай шапку, можешь примерные темпы набросать себе из какого-нибудь манядениелсокалькулятора, но лучше всё таки по себе мерить исходя из пульса ПАНО, например.
Ну есть же темповики, интервалы, естественно это не тот темп, который комфортен, это темп, который дает тебе тренировочный стимул. Почитай шапку, можешь примерные темпы набросать себе из какого-нибудь манядениелсокалькулятора, но лучше всё таки по себе мерить исходя из пульса ПАНО, например.
>>1432
Овца, твой организм адаптировался к низкому пульсу. Зачем организму тратить ресурсы на адаптацию, если для него твой бег привычен и приятен даже. Вставляй 1-2 раза в неделю тренировки тяжелые, одну скоростную, вторую длинную, тогда будет что- то и увеличь объём в общем Через 3 месяца здоровый организм адаптируется к низким пульсам, а овца через два года спрашивает, почему нет толка от моей трусцы на 20км неделя.
Овца, твой организм адаптировался к низкому пульсу. Зачем организму тратить ресурсы на адаптацию, если для него твой бег привычен и приятен даже. Вставляй 1-2 раза в неделю тренировки тяжелые, одну скоростную, вторую длинную, тогда будет что- то и увеличь объём в общем Через 3 месяца здоровый организм адаптируется к низким пульсам, а овца через два года спрашивает, почему нет толка от моей трусцы на 20км неделя.
>>1445
Ты чего такой злой? Я ж для поддержания формы и выносливости бегаю. Длинные тренировки (10+км) бывают, по субботам, если я в поход не ушла. Скоростные бывают (км через км ускорения, изредка фартлек), но нерегулярно.
>>1438
Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.
Ты чего такой злой? Я ж для поддержания формы и выносливости бегаю. Длинные тренировки (10+км) бывают, по субботам, если я в поход не ушла. Скоростные бывают (км через км ускорения, изредка фартлек), но нерегулярно.
>>1438
Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.
Жираны, неосиляторы, теперь ещё и потасканная шмара.
Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.
Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл.
Во что превратили ламповый бегач, ведь ещё осенью 2018 тут было охуенно и улетели в бамплимит на Чикаго. Где мы свернули не туда, анончики?
Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.
Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл.
Во что превратили ламповый бегач, ведь ещё осенью 2018 тут было охуенно и улетели в бамплимит на Чикаго. Где мы свернули не туда, анончики?
>>1483
Чем тебе тян 30+ не угодили, пидор? Почему такие токсичные дауны как ты что-то смеют кукарекать про ламповость?
Чем тебе тян 30+ не угодили, пидор? Почему такие токсичные дауны как ты что-то смеют кукарекать про ламповость?
368 Кб, 540x1000>>1483
СИДИШЬ В ФИЛИАЛЕ ФАГА
@
САМ НЕ БЕГАЕШЬ, ЗАТО МНОГО ПИЗДИШЬ, ИЩЕШЬ КРОССОВКИ ЗА 10К И ВООБЩЕ ОДНА ТОКСИЧНОСТЬ
@
ПРИХОДЯТ НУФАГИ
@
ДЕЛЯТСЯ СОВЕТАМИ, ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ, ПЫТАЮТСЯ НАЧАТЬ, ВКАТЫВАЮТСЯ В ЗОЖ, ОБСУЖДАЮТ ИНТЕРЕСНОЕ И ПЫТАЮСЯ В РЕКОРДЫ
@
Анон, мы его возрождаем
>Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.
>Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл
СИДИШЬ В ФИЛИАЛЕ ФАГА
@
САМ НЕ БЕГАЕШЬ, ЗАТО МНОГО ПИЗДИШЬ, ИЩЕШЬ КРОССОВКИ ЗА 10К И ВООБЩЕ ОДНА ТОКСИЧНОСТЬ
@
ПРИХОДЯТ НУФАГИ
@
ДЕЛЯТСЯ СОВЕТАМИ, ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ, ПЫТАЮТСЯ НАЧАТЬ, ВКАТЫВАЮТСЯ В ЗОЖ, ОБСУЖДАЮТ ИНТЕРЕСНОЕ И ПЫТАЮСЯ В РЕКОРДЫ
@
>РЯЯЯЯ СКАТИЛИ ЛАМПАВЫЙ БЕГАЧ
Анон, мы его возрождаем
>>1483
Вот и пошел нахуй отсюда, вместе со своим Жопонюхом Самоподдувным, очнись дебил, всем похуй на твои маня марафоны.
Вот и пошел нахуй отсюда, вместе со своим Жопонюхом Самоподдувным, очнись дебил, всем похуй на твои маня марафоны.
>>1403
Ну-ка выложи свои результаты, кипчога диванный.
Ну-ка выложи свои результаты, кипчога диванный.
700 Кб, 837x794Чувствуете чем завоняло в треде?
>>1468
А часы за 200к тебя не смутили? Паста оттуда же, откуда маняфантазии этой ебаной не бегающей нищенки, это унылое толстящее говно и рак треда.
А часы за 200к тебя не смутили? Паста оттуда же, откуда маняфантазии этой ебаной не бегающей нищенки, это унылое толстящее говно и рак треда.
Парни, а вы прям 10 км без остановки бегаете, или я не врубаюсь и это типа 3, 3, 3, 1? Без рофлов
>>1543
Когда у меня было 107 кг, 10 км за час и 14 минут бежал именно без остановки. Сейчас быстрее, конечно ненамного
Когда у меня было 107 кг, 10 км за час и 14 минут бежал именно без остановки. Сейчас быстрее, конечно ненамного
>>1543
Прям без остановки, десятка это очень просто, достигается буквально за несколько месяцев.
Прям без остановки, десятка это очень просто, достигается буквально за несколько месяцев.
>>1540
не смотрел, сколько они стоят. Можно купить часы за 20-25тр.. Но зачем, если телебон за 5к во всём их превосходит: более крупный экран, больше батарея, музыка через блютуз, автоматическая выгрузка в страву, куча программ. Минус один - лишние 50г веса.. Или бегать с браслетом/велокомпом, которые весят как часы, но с лучшей батареей. Короче, для любителей дорогие часы - не необходимость. Можно вообще с секундомером за 300р бегать..
не смотрел, сколько они стоят. Можно купить часы за 20-25тр.. Но зачем, если телебон за 5к во всём их превосходит: более крупный экран, больше батарея, музыка через блютуз, автоматическая выгрузка в страву, куча программ. Минус один - лишние 50г веса.. Или бегать с браслетом/велокомпом, которые весят как часы, но с лучшей батареей. Короче, для любителей дорогие часы - не необходимость. Можно вообще с секундомером за 300р бегать..
36 Кб, 680x383ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ЧТО-ТО ПОДОЗРЕВАТЬ
@
ПЕРЕСТАЮТ ПИТЬ, ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ, НЕ ЗАВОДЯТ СПИНОГРЫЗОВ В ТОТАЛИТАРНОЙ ПОМОЙКЕ
@
ГОНИШЬ ПСИН В ТРЕД УЗНАВАТЬ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ 3К ИЗ 12МИН, "НУ АНОНЧИКИ Я ЖЕ СВОЙ"
@
ПОСЛЕ ЭТОГО ГОНИШЬ В ТРЕД ЖИРОБОТОВ, ЧТОБЫ СНИЖАТЬ ПЛАНКУ БЕГОВЫХ ЦЕЛЕЙ ДО "ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА ЭЛИТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ"
@
ТРАВИШЬ БОТАМИ БЫСТРЫХ БЕГУНОВ. БЫТЬ БЫСТРЫМ НЕ НУЖНО, ПОВТОРЯЮ ЖИРОБАС И ВЫРОЖДЕНЕЦ - ЭТАЛОН ЖИТЕЛЯ РФ
@
ЗАТЕМ ЗАГОНЯЕШЬ В ТРЕД РСП-БОТА, "СУП, Я ТЯН, ГОУ БЕГАТЬ"
@
БЫСТРЫЕ БЕГУНЫ ВЫДАВЛЕНЫ. ЖИРОБАСЫ ЖЕНИЛИСЬ НА ВСЕХ БРОШЕННЫХ РСП. НОЛОГИ ПЛОТЯТСЯ
@
ЧЕРЕЗ 4 ГОДА НА ПРОТЕСТАХ НА ИЗИ ЛОВИШЬ ВСЕХ НЕДОВОЛЬНЫХ
@
КАК ЖЕ МНОГОХОДОВОЧНИК ВСЕХ ПЕРЕИГРАЛ
@
ПЕРЕСТАЮТ ПИТЬ, ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ, НЕ ЗАВОДЯТ СПИНОГРЫЗОВ В ТОТАЛИТАРНОЙ ПОМОЙКЕ
@
ГОНИШЬ ПСИН В ТРЕД УЗНАВАТЬ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ 3К ИЗ 12МИН, "НУ АНОНЧИКИ Я ЖЕ СВОЙ"
@
ПОСЛЕ ЭТОГО ГОНИШЬ В ТРЕД ЖИРОБОТОВ, ЧТОБЫ СНИЖАТЬ ПЛАНКУ БЕГОВЫХ ЦЕЛЕЙ ДО "ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА ЭЛИТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ"
@
ТРАВИШЬ БОТАМИ БЫСТРЫХ БЕГУНОВ. БЫТЬ БЫСТРЫМ НЕ НУЖНО, ПОВТОРЯЮ ЖИРОБАС И ВЫРОЖДЕНЕЦ - ЭТАЛОН ЖИТЕЛЯ РФ
@
ЗАТЕМ ЗАГОНЯЕШЬ В ТРЕД РСП-БОТА, "СУП, Я ТЯН, ГОУ БЕГАТЬ"
@
БЫСТРЫЕ БЕГУНЫ ВЫДАВЛЕНЫ. ЖИРОБАСЫ ЖЕНИЛИСЬ НА ВСЕХ БРОШЕННЫХ РСП. НОЛОГИ ПЛОТЯТСЯ
@
ЧЕРЕЗ 4 ГОДА НА ПРОТЕСТАХ НА ИЗИ ЛОВИШЬ ВСЕХ НЕДОВОЛЬНЫХ
@
КАК ЖЕ МНОГОХОДОВОЧНИК ВСЕХ ПЕРЕИГРАЛ
>>1382
Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.
Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.
123 Кб, 276x183Кстати, вот вспомнился момент из жизни.
Когда я был еще сосницким, меня отправили в деревню к бабке, как обычно все. И вот однажды мимо нашей деревни был какой-то забег спортиков, еще в газетах об этом писали, что забег около 1000 км и самолично видел этих ребят - бегут себе потихонечку, там около 10 человек было.
Так вот, что спросить хотел - вообще сколько человек может по асфальту ровному преодолеть неспешным шпурением как Форест Гамп? Ребята те ведь бежали не одни сутки, усталось должна была брать свое, пусть они даже спали по 12 часов. Знаю, походники ходють по 30 км с рюкзаком по пересеченке, а вот пробежать по дороге самый обычный человек из бегача сколько может?
Когда я был еще сосницким, меня отправили в деревню к бабке, как обычно все. И вот однажды мимо нашей деревни был какой-то забег спортиков, еще в газетах об этом писали, что забег около 1000 км и самолично видел этих ребят - бегут себе потихонечку, там около 10 человек было.
Так вот, что спросить хотел - вообще сколько человек может по асфальту ровному преодолеть неспешным шпурением как Форест Гамп? Ребята те ведь бежали не одни сутки, усталось должна была брать свое, пусть они даже спали по 12 часов. Знаю, походники ходють по 30 км с рюкзаком по пересеченке, а вот пробежать по дороге самый обычный человек из бегача сколько может?
Моча, какой же ты ленивый пидарас, в рот тебя ебал.
>>1367
Какая отличная паста
43.5 на московском марафоне по часам
>или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км.
Какая отличная паста
43.5 на московском марафоне по часам
>>1556
зависит от общей мощности. Я делал 210 Вт на велосипеде в течении 23 часов и устал конечно, но не запредельно. Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас. Думаю, с таким темпом можно вполне бежать день или два, просто надо не повышать интенсивность выше первой зоны.
зависит от общей мощности. Я делал 210 Вт на велосипеде в течении 23 часов и устал конечно, но не запредельно. Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас. Думаю, с таким темпом можно вполне бежать день или два, просто надо не повышать интенсивность выше первой зоны.
>>1555
Ну а чо, я только начал. Кто-то не может бегать больше чем 10 минут из коробки прикинь. Например, много лет у компа сидел и ничем не занимался, а тут начал.
> Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.
Ну а чо, я только начал. Кто-то не может бегать больше чем 10 минут из коробки прикинь. Например, много лет у компа сидел и ничем не занимался, а тут начал.
>>1556
Ультрадауны это конченая ступень эволюции деградации бегуна. Когда нечем выебнуться, дауны начинают брать своё расстоянием, ведь чем ебанутее квест, тем меньше там конкуренция. На ультре можно рассказывать друзьям, как ты героически "забежал" в топ5 абсолюта на 200км, тактично умолчав, что на это говно заявилось всего 6 человек и обогнал ты только 50 летнюю тян на протезах. Зато когда такая чмоня выходит на конкурентный забег на шоссе, её прокидывают в конец второй тысячи, у ультрабляди рвётся жопа и она бежит верещать, что короткие дистанции для спортиков и вообще ультра это романтика преодоления себя. То что быстрые любители на 10к тренируются больше ультрабляди, у последней осознать мозгов не хватает и она продолжает верещать про пройденные в темпе 10мин/км сутках.
Ну а по факту "преодолеть" не равно пробежать. Любой с адекватным накатом и базой сделает условные 100-200км на изи в черепашьем темпе, но вред организму нанесёт огромный. Оно того не стоит. В ультрабеге нет ни одного физиологически положительного момента - это дрочка ода, гормоналки и последующий отходняк. Ультраблядь не человек, гони её, насмехайся над ней
Ультрадауны это конченая ступень эволюции деградации бегуна. Когда нечем выебнуться, дауны начинают брать своё расстоянием, ведь чем ебанутее квест, тем меньше там конкуренция. На ультре можно рассказывать друзьям, как ты героически "забежал" в топ5 абсолюта на 200км, тактично умолчав, что на это говно заявилось всего 6 человек и обогнал ты только 50 летнюю тян на протезах. Зато когда такая чмоня выходит на конкурентный забег на шоссе, её прокидывают в конец второй тысячи, у ультрабляди рвётся жопа и она бежит верещать, что короткие дистанции для спортиков и вообще ультра это романтика преодоления себя. То что быстрые любители на 10к тренируются больше ультрабляди, у последней осознать мозгов не хватает и она продолжает верещать про пройденные в темпе 10мин/км сутках.
Ну а по факту "преодолеть" не равно пробежать. Любой с адекватным накатом и базой сделает условные 100-200км на изи в черепашьем темпе, но вред организму нанесёт огромный. Оно того не стоит. В ультрабеге нет ни одного физиологически положительного момента - это дрочка ода, гормоналки и последующий отходняк. Ультраблядь не человек, гони её, насмехайся над ней
>>1572
Все так.
Все так.
>>1567
Ну себя хоть бы не обманывал. Ты через 50км просто из-за ода отвалишься, на любом темпе. Какие тебе сутки
>Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас
Ну себя хоть бы не обманывал. Ты через 50км просто из-за ода отвалишься, на любом темпе. Какие тебе сутки
>>1572
ПМ - самая сбалансированная дистанция. Можно превозмогать за минуты результата (а не за секунды). Для стороннего наблюдателя дистанция внушительная.
Для организма дистанция физиологическая, здоровью не вредит.
Все крайности сходятся в ПМ как в золотой середине.
ПМ - самая сбалансированная дистанция. Можно превозмогать за минуты результата (а не за секунды). Для стороннего наблюдателя дистанция внушительная.
Для организма дистанция физиологическая, здоровью не вредит.
Все крайности сходятся в ПМ как в золотой середине.
54 Кб, 428x407>>1572
Хуйню высрал, лучше бегать по горным тропам и рекам, наслаждаться видами и компанией успешных людей вроде Паши Великого, чем 10 лет надрачивать по 100 миль в неделю, чтобы протошнить очередной подзалупный пушкинский марафон.
Хуйню высрал, лучше бегать по горным тропам и рекам, наслаждаться видами и компанией успешных людей вроде Паши Великого, чем 10 лет надрачивать по 100 миль в неделю, чтобы протошнить очередной подзалупный пушкинский марафон.
>>1570
Да игнорь этого шизопетуха. Он может тут срать своими пастами, как он шпурит из 3 минут на километр, но на деле это просто диван с пенсией по шизофрении.
Да игнорь этого шизопетуха. Он может тут срать своими пастами, как он шпурит из 3 минут на километр, но на деле это просто диван с пенсией по шизофрении.
>>1589
Влад спок. Дежурная ультраблядь тут как тут прибежала копротивляться за ходунов с палками
Влад спок. Дежурная ультраблядь тут как тут прибежала копротивляться за ходунов с палками
79 Кб, 512x382А почему первые 2/3 маршрута бежать хорошо, а последнюю треть на ровном же месте без подъемов, ускорений и прочих перестает хватать воздуха и немного мутит?
>>1589
Только вот бег - это до 6 мин на км, потом идут какие- то извращённые способы передвижения подобные бегу. Я хз как вы это делаете, меня после интервалов, когда вырубает и я трусцой бегу, мне кажется, что это совсем ходьба, но темп все равно около 5.50 и за 6 минут не прыгает.
Только вот бег - это до 6 мин на км, потом идут какие- то извращённые способы передвижения подобные бегу. Я хз как вы это делаете, меня после интервалов, когда вырубает и я трусцой бегу, мне кажется, что это совсем ходьба, но темп все равно около 5.50 и за 6 минут не прыгает.
>>1589
вот только если бежать горную ультру на результат, ты нихуя кроме камней под ногами не видишь (((
в горах охуенно гулять. но когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник
вот только если бежать горную ультру на результат, ты нихуя кроме камней под ногами не видишь (((
в горах охуенно гулять. но когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник
>>1616
Да, подтверждаю, что медленнее 6:00 это уже не бег (разве что для невысоких женщин до 6:30 еще норм).
Поэтому если не можешь бежать 6:00, лучше перейти на шаг, отдохнуть - потом снова 6:00. Чем топтаться на месте.
Да, подтверждаю, что медленнее 6:00 это уже не бег (разве что для невысоких женщин до 6:30 еще норм).
Поэтому если не можешь бежать 6:00, лучше перейти на шаг, отдохнуть - потом снова 6:00. Чем топтаться на месте.
306 Кб, 1080x1278>>1622
Жалкие фантазии шоссебляди, которая обоссытся даже на 25 с набором 1000.
>когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник
>когда-нибудь
Жалкие фантазии шоссебляди, которая обоссытся даже на 25 с набором 1000.
59 Кб, 430x427>>1631
В России на ультра приходят в основном такой сброд на трейлы, которые выглядят хуже алкашей, имеют морды омежек дегенератов с кризисом среднего возраста, которых всю жизнь травили, на нормальных стартах были где- то тысячных местах, вот ушли бегать свои трейлы, где соревнуются с такими же 10 ещё инвалидами.
Тогда как, если взять московский пм и марафон, то там, в основном, яркие красивые лица, интеллигенция, которые выдавили трейлеров.
В России на ультра приходят в основном такой сброд на трейлы, которые выглядят хуже алкашей, имеют морды омежек дегенератов с кризисом среднего возраста, которых всю жизнь травили, на нормальных стартах были где- то тысячных местах, вот ушли бегать свои трейлы, где соревнуются с такими же 10 ещё инвалидами.
Тогда как, если взять московский пм и марафон, то там, в основном, яркие красивые лица, интеллигенция, которые выдавили трейлеров.
>>1584
Все так и есть. ПМ не такая бьістрая гонка, как 10, и не такая изнуряющая, как М.
Самьій пиздец — 400 метров: спринт, которьій не заканчивается на 100.
Все так и есть. ПМ не такая бьістрая гонка, как 10, и не такая изнуряющая, как М.
Самьій пиздец — 400 метров: спринт, которьій не заканчивается на 100.
>>1665
Я пешком то в горах все время под ноги смотрю, не представляю как можно не смотреть. Там камни, корни, мох, трава, скользкий грунт...
Я пешком то в горах все время под ноги смотрю, не представляю как можно не смотреть. Там камни, корни, мох, трава, скользкий грунт...
>>1667
Да.
Да.
434 Кб, 1079x812Как же хочется марафоночки 150 граммовые, чувствовать опору под ногами и работу стопы, а не провалиться в 4 сантиметров подушку вязкой пены...
Есть ли после 3 лет бега на мягких пынях уровня клифтонов дорога назад, или обленившейся стопе и связкам сразу пизда?
Есть ли после 3 лет бега на мягких пынях уровня клифтонов дорога назад, или обленившейся стопе и связкам сразу пизда?
615 Кб, 1280x720>>1651
Для интервалов и повторов нужен STRYD, пульс всё равно лагает. Вот скажем, короткие интервалы по 1 минуте. Когда минута заканчивается, пульс только входит в 5 зону. А по мощности всё сразу видно.
Для интервалов и повторов нужен STRYD, пульс всё равно лагает. Вот скажем, короткие интервалы по 1 минуте. Когда минута заканчивается, пульс только входит в 5 зону. А по мощности всё сразу видно.
>>1692
Перейди на промежуточные пынеходы сначала, примерно кинвары\эскаланты по толщине стака, потом уже можешь в марафонках бегать пробовать.
Перейди на промежуточные пынеходы сначала, примерно кинвары\эскаланты по толщине стака, потом уже можешь в марафонках бегать пробовать.
>>1694
Для интервалов и повторов, нужно сперва похудеть килограмм так на 20, иначе он тих толку никакого.
Для интервалов и повторов, нужно сперва похудеть килограмм так на 20, иначе он тих толку никакого.
>>1701
Это не отменяет того факта, что пульс на повторах не информативен
Это не отменяет того факта, что пульс на повторах не информативен
102 Кб, 1068x712
208 Кб, 931x1275>>1694
Зачем тебе пульс на интервалах и повторах, даун?
На повторах он все равно не разгонится до конца повтора.
На мпк-интервалах ты и так бежишь на 98-100 от максимума, хули ты там смотреть собрался и главное для чего?
Зачем тебе пульс на интервалах и повторах, даун?
На повторах он все равно не разгонится до конца повтора.
На мпк-интервалах ты и так бежишь на 98-100 от максимума, хули ты там смотреть собрался и главное для чего?
146 Кб, 838x579ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ ДОКТОРОВ ДЭНИЕЛСОСТРОЕНИЯ
В оригинальных планах понятно, что все в милях, но работы на стадионе прописаны в метрах, это тоже понятно.
Но когда работа переменная как в ПИКРИЛЕЙТЕД, объясните там 1 МИЛЯ порога между повторами или 1 КМ?
В оригинальных планах понятно, что все в милях, но работы на стадионе прописаны в метрах, это тоже понятно.
Но когда работа переменная как в ПИКРИЛЕЙТЕД, объясните там 1 МИЛЯ порога между повторами или 1 КМ?
7,1 Мб, mp4,640x800, 0:24
>>1714
Я узнал тебя по твоим шизоидным тренировкам.
Я узнал тебя по твоим шизоидным тренировкам.
>>1722
Чего ты там доказал, что можно бегать по 100 км в неделю и оставаться жирным?это еще Семён доказал до тебя.
Чего ты там доказал, что можно бегать по 100 км в неделю и оставаться жирным?это еще Семён доказал до тебя.
>>1726
Все так.
Все так.
Пиздец срочно надо научиться бегать 5 км за 25 минут, разумеется с дивана. Попробовал сегодня: сдох на 2.7 км, потом попеременно шел/бежал, в итоге закончил за 33 минуты. Есть советы/наставления/рекомендации?
142 Кб, 542x608>>1747
Одна история охуительнее другой, один на военную кафедру ПОСТУПАЕТ, у другого на физре заставляют по 5 мин/км бегать подпивасов.
Кому ты пиздишь, чмоня?
>5 км за 25 минут
>в шараге долги по физкультуре
Одна история охуительнее другой, один на военную кафедру ПОСТУПАЕТ, у другого на физре заставляют по 5 мин/км бегать подпивасов.
Кому ты пиздишь, чмоня?
>>1767
ну, 5км за 25мин - это слишком медленно даже для пердуна 40лвл. Может, слишком быстро начал? Куришь, хуи сосёшь под пивас, жирненький к тому же? Нормальный молодой человек должен за такое время бегать без тренировки, это же не 15-20мин! Совет: попробуй ещё, только начни медленнее - следи по часам за темпом, держи ровно 5мин/км. Километр - это 2,5 круга по стадиону. То есть, каждый круг должен пробегать за 2 минуты.
ну, 5км за 25мин - это слишком медленно даже для пердуна 40лвл. Может, слишком быстро начал? Куришь, хуи сосёшь под пивас, жирненький к тому же? Нормальный молодой человек должен за такое время бегать без тренировки, это же не 15-20мин! Совет: попробуй ещё, только начни медленнее - следи по часам за темпом, держи ровно 5мин/км. Километр - это 2,5 круга по стадиону. То есть, каждый круг должен пробегать за 2 минуты.
>>1775
Спасибо за вашу объективную оценку моего поста. Никому не пизжу и любителей пива в моей шараге почти нет.
Спасибо за вашу объективную оценку моего поста. Никому не пизжу и любителей пива в моей шараге почти нет.
>>1747
Сколько лет? Курил, бухал с первого класса?
Этот результат без проблем выполняется, если две ноги есть.
Сколько лет? Курил, бухал с первого класса?
Этот результат без проблем выполняется, если две ноги есть.
>>1781
Возможно. Я в силу недостатка опыта слабо представляю себе с какой скоростью нужно бежать и слежу только за дыханием и движениями. Можно смотреть на темп в страве, но бежать почти полчаса с телефоном в руке не очень удобно, а модных часов, которые темп умеют показывать у меня нет.
Возможно. Я в силу недостатка опыта слабо представляю себе с какой скоростью нужно бежать и слежу только за дыханием и движениями. Можно смотреть на темп в страве, но бежать почти полчаса с телефоном в руке не очень удобно, а модных часов, которые темп умеют показывать у меня нет.
>>1789
Не курил, не бухал. Никаким спортом также не занимался. Две ноги присутствуют, но замечу, что в первом посте я написал, что бежал в первый раз, просто чтоб оценить свой базовый уровень.
Не курил, не бухал. Никаким спортом также не занимался. Две ноги присутствуют, но замечу, что в первом посте я написал, что бежал в первый раз, просто чтоб оценить свой базовый уровень.
365 Кб, 567x567Кто-нибудь пробовал складные кепки Buff? От ветра защищают вообще или только от ультрафиолета?
552 Кб, 1007x934>>1790
Сделать этот результат без Nike Vaporfly Next %, Garmin Fenix 6X pro и Stryd НЕВОЗМОЖНО, даже не пытайся.
Сделать этот результат без Nike Vaporfly Next %, Garmin Fenix 6X pro и Stryd НЕВОЗМОЖНО, даже не пытайся.
>>1791
Предлагаю отловить среднезадрота в четвертак лет с кроссовками. Выяснить, нет и у него сердечных патологий. Если недавно жрал, то проблюётся позже, ничего страшного. Под угрозой пиздюлей, предложению некой суммы денег или банки тоника/пива и батончика/мюсли загнать на стадион для выбега на 5 километров. Кто послабее, то развести друзей, знакомых. Засечь время. Набрать статистику в бегач.
Предлагаю отловить среднезадрота в четвертак лет с кроссовками. Выяснить, нет и у него сердечных патологий. Если недавно жрал, то проблюётся позже, ничего страшного. Под угрозой пиздюлей, предложению некой суммы денег или банки тоника/пива и батончика/мюсли загнать на стадион для выбега на 5 километров. Кто послабее, то развести друзей, знакомых. Засечь время. Набрать статистику в бегач.
>>1799
Вангую 6,5 мин/км. Может даже 7, если спортики не попадутся.
Вангую 6,5 мин/км. Может даже 7, если спортики не попадутся.
>>1798
Пиздос, шагометр с наворотами за 300 баксов. У меня в детстве такой был за 500 рублей и у него даже экран был, в отличие от этой хуйни.
>stryd
Пиздос, шагометр с наворотами за 300 баксов. У меня в детстве такой был за 500 рублей и у него даже экран был, в отличие от этой хуйни.
Пацаны, пиздец!
Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?
Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?
>>1801
Пидоры в лосинах (все бегуны) и не такое купят.
Пидоры в лосинах (все бегуны) и не такое купят.
>>1804
Ну ты и лох, всем известно что тян тормозят прогресс. Возьмём, например, Айвана и Величайшего. У одного — жена и отсутствие всякого прогресса, зато, с другой стороны Великолепный Хромото с невероятными показателями скорости. По-моему, все очевидно.
>Пацаны, пиздец!
>Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?
Ну ты и лох, всем известно что тян тормозят прогресс. Возьмём, например, Айвана и Величайшего. У одного — жена и отсутствие всякого прогресса, зато, с другой стороны Великолепный Хромото с невероятными показателями скорости. По-моему, все очевидно.
>>1357
Для amazon prime members
Для amazon prime members
>>1747
Для этого не нужно бегать много и каждый день.
Просто делай только три тренировки в неделю и этого достаточно.
Первый день бегаешь 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту.
Через день бегаешь 8 отрезков по 1500 метров в темпе своей пятерки, т.е. 5 мин/км
И еще через день бежишь длительную 25 км, последние 5 км бежишь в темпе своей пятерки и пытаешься держать этот темп.
Будь здоров.
Для этого не нужно бегать много и каждый день.
Просто делай только три тренировки в неделю и этого достаточно.
Первый день бегаешь 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту.
Через день бегаешь 8 отрезков по 1500 метров в темпе своей пятерки, т.е. 5 мин/км
И еще через день бежишь длительную 25 км, последние 5 км бежишь в темпе своей пятерки и пытаешься держать этот темп.
Будь здоров.
>>1357
Купи одни хоть для хромото, когда будешь в России, тогда отдашь. Вообще следует создать нам фонд хромото и скидывать ему деньги, чтоб он норм питался и пынефлат купил. Я, хоть и нищук, но готов выделять 500 руб в месяц. Если хоть 20 анонов соберётся,то уже норм будет.
Купи одни хоть для хромото, когда будешь в России, тогда отдашь. Вообще следует создать нам фонд хромото и скидывать ему деньги, чтоб он норм питался и пынефлат купил. Я, хоть и нищук, но готов выделять 500 руб в месяц. Если хоть 20 анонов соберётся,то уже норм будет.
>>1818
Охренеть. Я на 8 отрезках по 400 метров на всю с 2-минутным отдыхом уже умираю.
> 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту
Охренеть. Я на 8 отрезках по 400 метров на всю с 2-минутным отдыхом уже умираю.
26 Кб, 1297x138>>1819
Хромото (то бишь я) не нуждается в деньгах. Когда-то ЗП была 1к$, а потом случилось примерно как на пикче))) Я не простой пожарный.. Зарплата выше средней. Да и простым с этого года прибавили, теперь вроде бы 30+к получают..
п.с. лучше Тефалю скинься!
п.с.2. часы за 15к соблазнительно, но я лучше комп обновлю!)
Хромото (то бишь я) не нуждается в деньгах. Когда-то ЗП была 1к$, а потом случилось примерно как на пикче))) Я не простой пожарный.. Зарплата выше средней. Да и простым с этого года прибавили, теперь вроде бы 30+к получают..
п.с. лучше Тефалю скинься!
п.с.2. часы за 15к соблазнительно, но я лучше комп обновлю!)
>>1830
нет острой необходимости в часах..
>>1549
я же не профи) Недавно заказал на али пульт для компа - вот это нужная вещь, чтобы смотреть ютуб с дивана). А часы за 15к будут без музыки, без голосового оповещения и т.п. Я бегу либо быстро - под музыку в наушниках, либо вообще без времени и напрягов медленно с велокомпом - чисто для записи трека, ну и посмотреть километраж во время пробежки. То есть, часы не вписываются в мою систему тренировок))) А зимой велокомп с постоянной подстветкой дисплея и большой резиновой кнопкой, имхо, лучше часов.
нет острой необходимости в часах..
>>1549
я же не профи) Недавно заказал на али пульт для компа - вот это нужная вещь, чтобы смотреть ютуб с дивана). А часы за 15к будут без музыки, без голосового оповещения и т.п. Я бегу либо быстро - под музыку в наушниках, либо вообще без времени и напрягов медленно с велокомпом - чисто для записи трека, ну и посмотреть километраж во время пробежки. То есть, часы не вписываются в мою систему тренировок))) А зимой велокомп с постоянной подстветкой дисплея и большой резиновой кнопкой, имхо, лучше часов.
>>1854
Тікай з городу!
Тікай з городу!
218 Кб, 400x258Крохотусик с разорванной жопой опять побежал сосать моче, потому что ему что-то не понравилось. Классика самоподрыва. То, что жираны засрали весь тред и от бега здесь почти ничего не осталось, видимо, всех устраивает. Ничё, и не таких выдавливали
>>1791
Да ты ёбу дал, жиробасина. Я 4 года назад встал из офисного кресла и потехи ради пробежал корпоративный забег на 15км по эти самые 5мин\км. Пиздец, нашли миссию невыполнимую, сборище вырожденцев
Да ты ёбу дал, жиробасина. Я 4 года назад встал из офисного кресла и потехи ради пробежал корпоративный забег на 15км по эти самые 5мин\км. Пиздец, нашли миссию невыполнимую, сборище вырожденцев
>>0628 (OP)
https://med.wikireading.ru/88239
Так почему же все-таки американцы ходят? Давайте для начала посмотрим, почему они бегают. Российские ученые выделяют следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: профилактика заболеваний и укрепление здоровья; удовольствие от самого процесса бега вследствие выделения в кровь эндорфинов — «гормонов настроения», которые создают определенный кайф (это одна из мотиваций стремления к увеличению беговых нагрузок); повышение умственной и физической работоспособности; стремление улучшить свои результаты в беге (спортивная мотивация); следование моде на бег (эстетическая мотивация); стремление к общению с «братьями по разуму»; стремление «познать себя», свои физические возможности; укрепление семьи — «семейный» бег, случайные мотивации. Однако по нашим наблюдениям, наиболее сильным стимулом для занятий является удовольствие, огромное чувство радости, которое приносит бег, а не соображения здоровья. По классификации журналиста Л. Семенова (Каганова), это так называемые «лоси». Те, кто бегает исключительно ради здоровья, отмеряя беговые километры, как лекарство, — «гилморы», по имени автора книги «Бег ради жизни», а те, кто стремится к высоким спортивным результатам — «петухи».
большинство треда - петухи
https://med.wikireading.ru/88239
Так почему же все-таки американцы ходят? Давайте для начала посмотрим, почему они бегают. Российские ученые выделяют следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: профилактика заболеваний и укрепление здоровья; удовольствие от самого процесса бега вследствие выделения в кровь эндорфинов — «гормонов настроения», которые создают определенный кайф (это одна из мотиваций стремления к увеличению беговых нагрузок); повышение умственной и физической работоспособности; стремление улучшить свои результаты в беге (спортивная мотивация); следование моде на бег (эстетическая мотивация); стремление к общению с «братьями по разуму»; стремление «познать себя», свои физические возможности; укрепление семьи — «семейный» бег, случайные мотивации. Однако по нашим наблюдениям, наиболее сильным стимулом для занятий является удовольствие, огромное чувство радости, которое приносит бег, а не соображения здоровья. По классификации журналиста Л. Семенова (Каганова), это так называемые «лоси». Те, кто бегает исключительно ради здоровья, отмеряя беговые километры, как лекарство, — «гилморы», по имени автора книги «Бег ради жизни», а те, кто стремится к высоким спортивным результатам — «петухи».
большинство треда - петухи
>>1868
ЧТД
ЧТД
У меня 10км где - то 38.30. За сколько примерно я должен марафон и полумарафон пробежать?
>>1871
Так ты петух ёпта!
Так ты петух ёпта!
>>1865 (Del)
репорт
репорт
47 Кб, 342x512>>1868
Проиграл.
Буду так подъебывать бегунков-пердунков на стадике
>И никто не будет вопить вам вслед: «Куда бежите, уж не на кладбище ли?!»
Проиграл.
Буду так подъебывать бегунков-пердунков на стадике
>>1631
спосебо анон, но у меня эльбрус 57 / 5000 и каппадокия 119 / 4000
спосебо анон, но у меня эльбрус 57 / 5000 и каппадокия 119 / 4000
58 Кб, 974x298Хромото купил часы!
Что это за устройства как COROS POD или Garmin Pod?
Типа стрида но только вешается на задницу?
Типа стрида но только вешается на задницу?
>>1553
Это лахтобот. Или ты сам себе подсеменил, чтобы спихнуть на неудобных, лахта ты дырявая.
Это лахтобот. Или ты сам себе подсеменил, чтобы спихнуть на неудобных, лахта ты дырявая.
>>1933
Почему zwift run pod стоит дешевле стрида и выполняет те же функции?
Почему zwift run pod стоит дешевле стрида и выполняет те же функции?
>>1919
а раньше было: "двач - тут все твои друзья")))
а раньше было: "двач - тут все твои друзья")))
>>1471
Не не не
Я же просто привел свой конкретный опыт(и еще парочки человек) в увеличении объема трусцы и как это повлияло на темп
146%, что можно нарастить скорость и на меньших дистанцимях, каким-то чередованием нагрузок, просто не в курсах как
>Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.
Не не не
Я же просто привел свой конкретный опыт(и еще парочки человек) в увеличении объема трусцы и как это повлияло на темп
146%, что можно нарастить скорость и на меньших дистанцимях, каким-то чередованием нагрузок, просто не в курсах как
Шоссебляди, ссытесь? Для немощных в иняз, Килиан Жорнет побежит против нафармленного школьника Якоба десятку по шоссе
https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/jakob-ingebrigtsen-and-kilian-jornet-to-square-off-in-10k-road-race/
https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/jakob-ingebrigtsen-and-kilian-jornet-to-square-off-in-10k-road-race/
>>1996
Зря он повёлся на такое, надо было на марафоне зарубаться, где эпобринтсен насрал полные штаны, а тут без шансов.
Зря он повёлся на такое, надо было на марафоне зарубаться, где эпобринтсен насрал полные штаны, а тут без шансов.
67 Кб, 896x446Поларогоспода, вопрос по пикрилейтед.
1. Если ввожу в окно MAS свой реальный темп МПК, то в настройках зон скорости нихуя не меняется(хотя выставил дефолт), у всех так?
2. Тут они говорят, что мпк будет нижней границей 4 зоны, а в самих зонах в настройках профиля бега написано, что АнП должно быть низом 5-й зоны?
1. Если ввожу в окно MAS свой реальный темп МПК, то в настройках зон скорости нихуя не меняется(хотя выставил дефолт), у всех так?
2. Тут они говорят, что мпк будет нижней границей 4 зоны, а в самих зонах в настройках профиля бега написано, что АнП должно быть низом 5-й зоны?
>>1942
Какие же, все без исключения, оппозиционеры тупые уебки.
Если кто и есть умный, то он неискренне оппозиционер, а просто за деньги. А все кто искренне - тупые уёбки.
Какие же, все без исключения, оппозиционеры тупые уебки.
Если кто и есть умный, то он неискренне оппозиционер, а просто за деньги. А все кто искренне - тупые уёбки.
>>2092
+15
+15
44 Кб, 715x535Сап бегач. Мне ногу отъебнуло. Вчера наяшно сычивал за пк. Встаю и просто охуеваю от боли в области тазобедренного сустава.
Короче прочекал симптомы и походу это бурсит. Пишут что довольно часто встречается именно у бегунов.
Ну и да, я тоже бегаю, без фанатизма конечно, пару раз в неделю по 6км.
Так вот, болел ли кто-нибудь бурситом? Это серьёзная хуйня или просто закинуться нурофеном и переждать?
Короче прочекал симптомы и походу это бурсит. Пишут что довольно часто встречается именно у бегунов.
Ну и да, я тоже бегаю, без фанатизма конечно, пару раз в неделю по 6км.
Так вот, болел ли кто-нибудь бурситом? Это серьёзная хуйня или просто закинуться нурофеном и переждать?
>>1987
Да думаю, что все же объемы наращивать надо. А, и еще высыпаться)
Да думаю, что все же объемы наращивать надо. А, и еще высыпаться)
>>1585
чел, для 10 км за 45 мин тебе кроме кроссовок, часов и постоянных тренировок ничего не нужно.
чел, для 10 км за 45 мин тебе кроме кроссовок, часов и постоянных тренировок ничего не нужно.
>>2186
Слышал от плаванья пиздец плечам, очень боюсь за свои плечи. Наплавываю за час тренировки уже 500м брассом лягухой 3 раза в неделю вторую неделю подряд, что-то стало плечо ныть. Это оно? Я генетически не предрасположен к плаванью?
Бегать не собираюсь, от бега колени по пизде и сердце убивается.
Слышал от плаванья пиздец плечам, очень боюсь за свои плечи. Наплавываю за час тренировки уже 500м брассом лягухой 3 раза в неделю вторую неделю подряд, что-то стало плечо ныть. Это оно? Я генетически не предрасположен к плаванью?
Бегать не собираюсь, от бега колени по пизде и сердце убивается.
>>2181
Тоже буду тренькаться мозгами об черепную коробку, выходить на 10-ку из 45-ти. Жаль только, что у меня нет ни одного ровного участка, везде горки на трассах в среднем на 35 метров.
Тоже буду тренькаться мозгами об черепную коробку, выходить на 10-ку из 45-ти. Жаль только, что у меня нет ни одного ровного участка, везде горки на трассах в среднем на 35 метров.
>>2150
Какие же ипохондрики дегенераты пиздец просто. Смотри там, когда срать будешь, кресты не порви в коленях
>12км в неделю
>бурсит
Какие же ипохондрики дегенераты пиздец просто. Смотри там, когда срать будешь, кресты не порви в коленях
Вчерашний анон "5 за 200 25" рапортует. если кому то на меня не похуй Сегодня осилил за 25:17. Уже лучше, но еще не хорошо и было прям тяжко, хотя на шаг я в этот раз не переходил.
>>2063
Я вручную все зоны выставил в беговом профиле
Я вручную все зоны выставил в беговом профиле
>>2230 (Del)
Да нахер. Отдохнет недельку - полностью восстановится, и спокойно выбежит эти 17 секунд.
Да нахер. Отдохнет недельку - полностью восстановится, и спокойно выбежит эти 17 секунд.
Я похоже убил ту собаку, которую пнул в голову.
Сегодня видел тех же тёток, но только одну собаку с ними, а той которую пнул не было.
Теперь совесть мучает.
Сегодня видел тех же тёток, но только одну собаку с ними, а той которую пнул не было.
Теперь совесть мучает.
>>2092
Сказала 15-ти рублевая лахтошваль и побежала сосать повару дальше.
Сказала 15-ти рублевая лахтошваль и побежала сосать повару дальше.
>>2228
Похоже псину, которая мимикрирует под сдачу школьного зачёта
Похоже псину, которая мимикрирует под сдачу школьного зачёта
>>2293
Ну заодно проверься на траншейную стопу
>Сомневаюсь что я эпохондрик
>заработал бурсит сидя на стуле
Ну заодно проверься на траншейную стопу
А чем демиксы плохие кроссовки? Купил себе за 1800рублей и кажутся очень удобными и мягкими. Мерял в магазинах пынефлаи и не почувствовал особой разницы в плане удобства.
Долговечность,я набежал уже около 450км в демиксах и они особо не износились, можно ещё столько же точно бежать.
Сегодня купил вторую пару точно таких же демиксрв, а то они эта модель выходит из скоро продажи.
Долговечность,я набежал уже около 450км в демиксах и они особо не износились, можно ещё столько же точно бежать.
Сегодня купил вторую пару точно таких же демиксрв, а то они эта модель выходит из скоро продажи.
4 Кб, 345x146>>2328
Это что за заморская диковина в цену моего двухнедельного рациона? Я просто обматываю стопы валежником и бегу
Нищий рабсиянин вымирающего Урала
>демикс
>1800руб
Это что за заморская диковина в цену моего двухнедельного рациона? Я просто обматываю стопы валежником и бегу
Нищий рабсиянин вымирающего Урала
21 Кб, 1362x520Покажите гарминовский конструктор тренировок.
Можно сделать произвольную разминку, а потом запустить запрограммированную работу?
Бесит в поларе, что приходится разминку писать заранее.
Можно сделать произвольную разминку, а потом запустить запрограммированную работу?
Бесит в поларе, что приходится разминку писать заранее.
>>2382
Я думал какие-нибудь wave rider/ wave shadow. Но смысл в найках тренировки бегать? Мне из их тренировочной обуви разве что пегасы турбо нравились.
Я думал какие-нибудь wave rider/ wave shadow. Но смысл в найках тренировки бегать? Мне из их тренировочной обуви разве что пегасы турбо нравились.
>>2388 (Del)
Поправляйтесь. Пока можешь попробовать диету сбалансировать, выкинуть часть углей хуевых и заменить овощами, это проще делать без доп нагрузки тренировочной.
Поправляйтесь. Пока можешь попробовать диету сбалансировать, выкинуть часть углей хуевых и заменить овощами, это проще делать без доп нагрузки тренировочной.
>>2394
Чел, он может помрёт скоро, а ты ему диеты советуешь какие то. Пусть лучше поживет последние деньки
Чел, он может помрёт скоро, а ты ему диеты советуешь какие то. Пусть лучше поживет последние деньки
>>2388 (Del)
Надеюсь тренировки ты не прекратишь, хуле нам бегачерам гречневым, али не перебегаем?
Надеюсь тренировки ты не прекратишь, хуле нам бегачерам гречневым, али не перебегаем?
>>2388 (Del)
А чё дома-то сидишь?
Наоборот заебись - работать же не надо или удаленно?
Значит можно по утрам бегать, а днем например спать часик.
Расценивай ситуацию как возможность, а не как препятствие.
А чё дома-то сидишь?
Наоборот заебись - работать же не надо или удаленно?
Значит можно по утрам бегать, а днем например спать часик.
Расценивай ситуацию как возможность, а не как препятствие.
>>2420 (Del)
Как у тебя вообще может что-то развалиться на 50 км в месяц?
Как у тебя вообще может что-то развалиться на 50 км в месяц?
>>2420 (Del)
Скорей бы уже в Тулу завезли Hyperion Tempo/ Hyperion Tempo Elite 2 / Catamount, чтобы роскошный Граф Хромото взорвал личники и жопы нам, медленным улиткам на сотнях бесполезных километров.
Скорей бы уже в Тулу завезли Hyperion Tempo/ Hyperion Tempo Elite 2 / Catamount, чтобы роскошный Граф Хромото взорвал личники и жопы нам, медленным улиткам на сотнях бесполезных километров.
>>2420 (Del)
Кстати насчет тапок, году в 2007 реально бегал в резиновых тапках, самых нидарахих, так заебца было, по амортизации ничем не хуже этих ваших пиздбездуховных Мизунов и прочих Асиксов. Плюс вентиляция на высшем уровне и ничего нигде не натирает. Развели, блять, моду дебильную на ахулиарды за торговую марку. Зумерки и говно жрать готовы, лишь бы стоило подороже и раскрученное было.
>хоть в ДС1-ДС2 наезжай за тапками!
Кстати насчет тапок, году в 2007 реально бегал в резиновых тапках, самых нидарахих, так заебца было, по амортизации ничем не хуже этих ваших пиздбездуховных Мизунов и прочих Асиксов. Плюс вентиляция на высшем уровне и ничего нигде не натирает. Развели, блять, моду дебильную на ахулиарды за торговую марку. Зумерки и говно жрать готовы, лишь бы стоило подороже и раскрученное было.
>>2452
Ну хуй его знает, марафоны в них не бегал, а за километров 5 ничего с ногами не было. Грязные были после пробежки, как у последнего бомжа, это да, ну и похуй, там речка рядом была.
Ну хуй его знает, марафоны в них не бегал, а за километров 5 ничего с ногами не было. Грязные были после пробежки, как у последнего бомжа, это да, ну и похуй, там речка рядом была.
>>0628 (OP)
https://youtu.be/vFHSGi9B6tw?t=731
Самый эффективный способ есть все,что хочется,не толстеть и сохранить здоровье.
https://youtu.be/vFHSGi9B6tw?t=731
Самый эффективный способ есть все,что хочется,не толстеть и сохранить здоровье.
>>2381
Поставь разминку как Свободную зону с Ручным стартом. Разминайся сколько влезет а потом по нажатию на часы пойдут следующие фазы.
Поставь разминку как Свободную зону с Ручным стартом. Разминайся сколько влезет а потом по нажатию на часы пойдут следующие фазы.
>>2461
Тогда все, что будет после минуты (в твоём примере) не запишется.
Тогда все, что будет после минуты (в твоём примере) не запишется.
>>2476 (Del)
Можешь стрид мне отослать, пока не поздно
Можешь стрид мне отослать, пока не поздно
>>2485 (Del)
Да, зараженных тестов завезли из Китая по всему миру, и позаражали людей. Так и есть. В США больше всего, потому что китайцы их не любят.
"одаренный" ты человек. ебаааааатььььь
Да, зараженных тестов завезли из Китая по всему миру, и позаражали людей. Так и есть. В США больше всего, потому что китайцы их не любят.
"одаренный" ты человек. ебаааааатььььь
>>2485 (Del)
Ясен хуй заражают, а потом ещё и чиаируют когда на ивл в бессознанке лежишь.
А вообще вируса нет, как его могли найти, ты что ебанутый?
Ясен хуй заражают, а потом ещё и чиаируют когда на ивл в бессознанке лежишь.
А вообще вируса нет, как его могли найти, ты что ебанутый?
219 Кб, 1200x800Видел сегодня Айвана с Николаем Ведехиным, оказывается это его новый тренер.
крысакун
крысакун
>>2468
Кокая няша. Есть видео, где она бегает?
Кокая няша. Есть видео, где она бегает?
>>2520 (Del)
>>2521 (Del)
Шиза, потому что у вас низкий айкю. Для глупцов умные люди всегда шизики и сумасшедшие. Хромото же четко аргументирует всегда свою позицию наблюдением(экспериментом) или логически.
Он переигрывает вас во всем, не работает почти, живя в кайф, пока вы как рабы выполняете алгоритмы других людей. Имеет самую эффективную программу тренировок и выиграет вас всех в шахматы.
>>2521 (Del)
Шиза, потому что у вас низкий айкю. Для глупцов умные люди всегда шизики и сумасшедшие. Хромото же четко аргументирует всегда свою позицию наблюдением(экспериментом) или логически.
Он переигрывает вас во всем, не работает почти, живя в кайф, пока вы как рабы выполняете алгоритмы других людей. Имеет самую эффективную программу тренировок и выиграет вас всех в шахматы.
>>2519 (Del)
Хромото, как у тебя получается бегать по 4:18 на км и успевать фоткать морковки?
Хромото, как у тебя получается бегать по 4:18 на км и успевать фоткать морковки?
776 Кб, 636x676Всех мамок вспомнили?
Вот та, от которой больше всего бомбануло.
Вот та, от которой больше всего бомбануло.
>>2555 (Del)
Как раз политика - направление обезьян, которые борются бесконечно за влияние и представляют смысл жизни только во власти над другими.
Разумные люди же зачастую нигилисты, отшельники, гедонисты и их разум подавляет животные инстинкты к доминации ради доминации. Поэтому люди разумные сидят дома, занимаются любимыми делами, посвящают жизнь удовольствиям и хобби или вообще ничего не делают, так как не видят ни в чем смысла.
Как раз политика - направление обезьян, которые борются бесконечно за влияние и представляют смысл жизни только во власти над другими.
Разумные люди же зачастую нигилисты, отшельники, гедонисты и их разум подавляет животные инстинкты к доминации ради доминации. Поэтому люди разумные сидят дома, занимаются любимыми делами, посвящают жизнь удовольствиям и хобби или вообще ничего не делают, так как не видят ни в чем смысла.
5/6 челленжа на покупку нагрудника выполнено.
Завтра еще выбежать - и точно тогда уже честно заработал награду.
Вопрос такой:
polar h10 или garmin dual hrm?
Вопрос осложняется тем, что потом очевидно придется и часы приобретать полар, если пульсометр полар, и гармин, если гармин.
Завтра еще выбежать - и точно тогда уже честно заработал награду.
Вопрос такой:
polar h10 или garmin dual hrm?
Вопрос осложняется тем, что потом очевидно придется и часы приобретать полар, если пульсометр полар, и гармин, если гармин.
Экспортировал данные из ранкипера в страву.
В ранкипере одна из тренировок:
5.06км, 27:19 , темп 5:24
В страве:
5.06км, 26:49, темп 5:18
Чё за параша? Ебучая страва засчитала мой проеб на светофоре (не догнал зеленый свет) как за время стояния и не учла в общее время что ли? Пиздос.
В ранкипере одна из тренировок:
5.06км, 27:19 , темп 5:24
В страве:
5.06км, 26:49, темп 5:18
Чё за параша? Ебучая страва засчитала мой проеб на светофоре (не догнал зеленый свет) как за время стояния и не учла в общее время что ли? Пиздос.
>>2686
Даже не знаю правильно это или нет.
Скорее неправильно, потому что у меня особая игра на пробежках "догони светофор" - заранее замечать на какой светофор фазе, рассчитывать насколько надо поднять темп, или вообще спринтануть чтобы догнать.
А тут получается расхолаживание такое, и даже наоборот будешь думать "ага, давай-ка лучше заторможу и отдохну 90секунд пока красный, а потом стравочка-писечка мне это не засчитает за проеб".
Даже не знаю правильно это или нет.
Скорее неправильно, потому что у меня особая игра на пробежках "догони светофор" - заранее замечать на какой светофор фазе, рассчитывать насколько надо поднять темп, или вообще спринтануть чтобы догнать.
А тут получается расхолаживание такое, и даже наоборот будешь думать "ага, давай-ка лучше заторможу и отдохну 90секунд пока красный, а потом стравочка-писечка мне это не засчитает за проеб".
>>2687
Бля, каких же имбецилов набежало в бегач. Эта ваша демократия довела некогда топовое сообщество с совместными просмотрами забегов бегачеров до новостной ленты психдиспансера вперемешку с жирач.ньюс
> у меня особая игра на пробежках "догони светофор
Бля, каких же имбецилов набежало в бегач. Эта ваша демократия довела некогда топовое сообщество с совместными просмотрами забегов бегачеров до новостной ленты психдиспансера вперемешку с жирач.ньюс
>>2694
Бегачую. Пусть идёт нахуй. А мы тут устроим настоящие мужские жирогомоигры. Меня зовут Вова, будешь сосать хуище, брат?
Бегачую. Пусть идёт нахуй. А мы тут устроим настоящие мужские жирогомоигры. Меня зовут Вова, будешь сосать хуище, брат?
>>2733 (Del)
Ты будешь на ебла двух даунов смотреть вместо самого забега? https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/light_attletics/spbvideo_NI1250701_translation_Chempionat_mira_po_polumarafonu
Ты будешь на ебла двух даунов смотреть вместо самого забега? https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/light_attletics/spbvideo_NI1250701_translation_Chempionat_mira_po_polumarafonu
>>2741
Какой же жирный велосипедист могучий! Как же унижает беспруфных манек итт!
Какой же жирный велосипедист могучий! Как же унижает беспруфных манек итт!
Из-за ваших пынеходов чикуля чуть ногу не сломала на финише.
Жаль, что Владимира Никитина не пускают на международные старты, он бы всех разъебали в Гдыне.
>>2751
Нафармленный спортик? Который говорит, что нужно уважать соперников и привлекать в занятия спортом массы, одновременно с этим проставляется препаратами? То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов, и о котором знают немногие, то говорит, что сам его приобретал? Ставится так, что память аж отшибает?
Его уровень, отжим сковородок у любителей.
Нафармленный спортик? Который говорит, что нужно уважать соперников и привлекать в занятия спортом массы, одновременно с этим проставляется препаратами? То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов, и о котором знают немногие, то говорит, что сам его приобретал? Ставится так, что память аж отшибает?
Его уровень, отжим сковородок у любителей.
>>2754
Ты о чем?
>То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов
Ты о чем?
Куда братья Робертсоны так резко пропали?
То в Кении жили в каком-то сарае обосраном, потом резко съебали, не бегают и только фотки в джакузи с телочками постят.
То в Кении жили в каком-то сарае обосраном, потом резко съебали, не бегают и только фотки в джакузи с телочками постят.
>>2761
Он в каждом интервью по-разному рассказывает про дисквал за бромантан. На RR вообще в итоге написали, что это был бад. Короче, пиздит как чешет, нафармленное говно. Надеюсь, его вообще никогда не выпустят на мир, пусть ставит тут свои нелегитимные рекорды
Он в каждом интервью по-разному рассказывает про дисквал за бромантан. На RR вообще в итоге написали, что это был бад. Короче, пиздит как чешет, нафармленное говно. Надеюсь, его вообще никогда не выпустят на мир, пусть ставит тут свои нелегитимные рекорды
169 Кб, 900x1200Рост Грессера (на фото в повязке) 175, рост Вандерса, который щас бежит тоже 175, а рост Чептегаю по всем статам 165-167, но он при этом выше всех.
Господа конспирологи, поясните нахуя оептилоиды пиздят про рост чёрной легенды, выставляя его карланом?
Господа конспирологи, поясните нахуя оептилоиды пиздят про рост чёрной легенды, выставляя его карланом?
>>2762
Из-за короны поставки эпо из Индии рубанули, результаты пошли вниз. Отсиживаются, ждут новых поставок, потом опять начнут выступать
Из-за короны поставки эпо из Индии рубанули, результаты пошли вниз. Отсиживаются, ждут новых поставок, потом опять начнут выступать
>>2765
Африканцы привыкли всё занижать, потому на автомате хуярят не думая
Африканцы привыкли всё занижать, потому на автомате хуярят не думая
>>2770
Двачую, я слежу только за настоящими монстрами любительского бега - Граф Хромото, Дмитрий Сергиенко, Филуло Тефаль, Видосики от Егора
Двачую, я слежу только за настоящими монстрами любительского бега - Граф Хромото, Дмитрий Сергиенко, Филуло Тефаль, Видосики от Егора
>>2765
Чептегаю найки делают прототипы с двумя рессорами и толщиной подошвы 8 см.
Чептегаю найки делают прототипы с двумя рессорами и толщиной подошвы 8 см.
https://www.youtube.com/watch?v=CRBgIahodtQ
Жесть какая-то. Бежит по 3:28 и успевает еще на камеру пиздеть.
Жесть какая-то. Бежит по 3:28 и успевает еще на камеру пиздеть.
>>2779
Пиздец, худой спортик с тренером всю жизнь на 100 миль неделя наконец выполнил женский норматив, охуеть победа уровня /б
Даже Иван из старого жирана сам по книжкам быстрее прогрессирует, чем эта чмоня. Я уж молчу про старых любителей типа Тишакина, результаты которого Ручникову непосильны, хотя Антон бегать начал совсем недавно
Пиздец, худой спортик с тренером всю жизнь на 100 миль неделя наконец выполнил женский норматив, охуеть победа уровня /б
Даже Иван из старого жирана сам по книжкам быстрее прогрессирует, чем эта чмоня. Я уж молчу про старых любителей типа Тишакина, результаты которого Ручникову непосильны, хотя Антон бегать начал совсем недавно
>>2785
Охотник, ты опять выходишь на связь?
Охотник, ты опять выходишь на связь?
>>2785
Ты уже кукухой едешь, неужели самому не заметно?
Ты уже кукухой едешь, неужели самому не заметно?
Десятка за 45 = ПМ за 1:40?
>>2810
Не выбежал, но всем говорю, что легко бы выбежал, если бы хотел.
мимоТишакин
>Десятку-то из 30 выбежал уже
Не выбежал, но всем говорю, что легко бы выбежал, если бы хотел.
мимоТишакин
11 Кб, 259x194ЖВ ты живой? вкус запах на месте?
>>2872 (Del)
Ну всё, весь прогресс по пизде
Ну всё, весь прогресс по пизде
>>2884
Трейлобляди соснули. Жоре накидали за щеку
https://www.facebook.com/Hytteplanmila/videos/2687247008181957
Трейлобляди соснули. Жоре накидали за щеку
https://www.facebook.com/Hytteplanmila/videos/2687247008181957
Жирный, тут один тоже бодрился https://instagram.com/stuzhuk_dmitriy
Так что ты бы лучше привёл дела в порядок и завещал стрид бегачу.
Так что ты бы лучше привёл дела в порядок и завещал стрид бегачу.
>>2891
Уровень съёмки как обычно - жопный калькулятор даже без таймера.
Какие же скандинавы дегенераты, пиздец просто.
Но горочка на финише это заебись, одобряю.
Уровень съёмки как обычно - жопный калькулятор даже без таймера.
Какие же скандинавы дегенераты, пиздец просто.
Но горочка на финише это заебись, одобряю.
43 Кб, 340x503>>2900 (Del)
Думал я тебя не уничтожу? Не переиграю как дешевку?
Думал я тебя не уничтожу? Не переиграю как дешевку?
>>2903 (Del)
А что было? Я зашел и вижу кучу постов, на которые отвечают, но они удалены.
А что было? Я зашел и вижу кучу постов, на которые отвечают, но они удалены.
>>2908
Хромото рекомендовал тебе выпилитбся не дожидаясь пневмонии.
Хромото рекомендовал тебе выпилитбся не дожидаясь пневмонии.
>>2903 (Del)
Потому что жирные ублюдки заполонили бегач и репортят любую неугодную им инфу. Я вас предупреждал, вы отшучивались. Ладно, вчерашнее потерли (и посты жирной вниманиебляди кстати тоже), но этот пост вообще никого не оскорблял, а лишь высмеивал животных в телеге экросса, которые без повода юзают стикеры срывоеда. Инджой новый филиал жирача, где вся инфа, не относящаяся к темпу 10мин/км и жиропроблемам будет репортиться мразями. А до кучи зог, хромотофорсеры и прочие имбецилы. Если в ближайшие месяцы ситуация не поменяется, видимо, придётся создавать тред по лёгкой атлетике в спортаче и перекатывать контент туда. Но я надеюсь, что олды объединятся и помогут выдавить жирных ублюдков из треда
Потому что жирные ублюдки заполонили бегач и репортят любую неугодную им инфу. Я вас предупреждал, вы отшучивались. Ладно, вчерашнее потерли (и посты жирной вниманиебляди кстати тоже), но этот пост вообще никого не оскорблял, а лишь высмеивал животных в телеге экросса, которые без повода юзают стикеры срывоеда. Инджой новый филиал жирача, где вся инфа, не относящаяся к темпу 10мин/км и жиропроблемам будет репортиться мразями. А до кучи зог, хромотофорсеры и прочие имбецилы. Если в ближайшие месяцы ситуация не поменяется, видимо, придётся создавать тред по лёгкой атлетике в спортаче и перекатывать контент туда. Но я надеюсь, что олды объединятся и помогут выдавить жирных ублюдков из треда
1,9 Мб, 1023x768>>2908
Модераторы пидорнули мои посты, твари мрази.
Модераторы пидорнули мои посты, твари мрази.
>>2910
Тогда будет, как полгода назад где-то, когда примерно 80% беготредов было посвящено обсуждению хмото.
>выдавить жирных ублюдков из треда
Тогда будет, как полгода назад где-то, когда примерно 80% беготредов было посвящено обсуждению хмото.
303 Кб, 716x618>>2913
Бегач - это сообщество БЕГОПОЗИТИВНЫХ бегунов.
Мы бегачеры третьей волны, борцы за беговую справедливость.
Здесь никто не будет подвержен бегошеймингу! Каждый бег прекрасен, каждый результат достоин уважения!
Мы против обесценивания результатов, стигматизирования медленного бега!
Вам не удастся обесценить наши чувства, нашу радость от выбегания десятки из часа.
Подумайте, вед скорость – это просто социальный конструкт.
По данным IAAF 70% бегунов подвергаются агрессивному насилию за низкие результаты!
Каждый второй бегун в мире подвергается моббингу на рабочем месте за свое увлечение!
Лукизм на забегах по цвету кроссовок разъедает наше сообщество!
Виктимблейминг жертв беговых клубов поднял голову в последнее время.
Хватит закрывать глаза на все это!
Пора встать на защиту бегунов, которые подвергаются угнетению!
Я призываю людей в треде к осознанию того, что наши модеры предали нас.
Поэтому, сегодня мы в треде не для того, чтобы просить модераторов о том, чтобы они подумали о нашем будущем. Они до этого всегда игнорировали нас, они будут делать это и впредь.
Сегодня мы здесь, чтобы сказать, что изменения уже происходят, хотят они того, или нет. Люди поднимутся и пойдут навстречу вызову, который стоит перед нами. И, так как модеры ведут себя как дети, пришел наш черед взять на себя ту ответственность, которую им следовало взять на себя еще давно. Повернем стрелку угнетения на привилегированных бегунов!
>Пасту верни
Бегач - это сообщество БЕГОПОЗИТИВНЫХ бегунов.
Мы бегачеры третьей волны, борцы за беговую справедливость.
Здесь никто не будет подвержен бегошеймингу! Каждый бег прекрасен, каждый результат достоин уважения!
Мы против обесценивания результатов, стигматизирования медленного бега!
Вам не удастся обесценить наши чувства, нашу радость от выбегания десятки из часа.
Подумайте, вед скорость – это просто социальный конструкт.
По данным IAAF 70% бегунов подвергаются агрессивному насилию за низкие результаты!
Каждый второй бегун в мире подвергается моббингу на рабочем месте за свое увлечение!
Лукизм на забегах по цвету кроссовок разъедает наше сообщество!
Виктимблейминг жертв беговых клубов поднял голову в последнее время.
Хватит закрывать глаза на все это!
Пора встать на защиту бегунов, которые подвергаются угнетению!
Я призываю людей в треде к осознанию того, что наши модеры предали нас.
Поэтому, сегодня мы в треде не для того, чтобы просить модераторов о том, чтобы они подумали о нашем будущем. Они до этого всегда игнорировали нас, они будут делать это и впредь.
Сегодня мы здесь, чтобы сказать, что изменения уже происходят, хотят они того, или нет. Люди поднимутся и пойдут навстречу вызову, который стоит перед нами. И, так как модеры ведут себя как дети, пришел наш черед взять на себя ту ответственность, которую им следовало взять на себя еще давно. Повернем стрелку угнетения на привилегированных бегунов!
15 Кб, 240x320>>2934 (Del)
Максон тоже так говорил. Через неделю убежал с горящей жопой, аж все соцсети анально огородил. А с тобой Я ещё даже не начинал
Максон тоже так говорил. Через неделю убежал с горящей жопой, аж все соцсети анально огородил. А с тобой Я ещё даже не начинал
>>2910
Так, подожди. Ты сидишь вопишь о том, что на доске /fiz/ в треде про бег, бегающие люди, в том числе начинающие и/или жирные, обсуждают как бегать, делятся какими-то советами и новичковыми достижениями.
В то же время ты хотел бы смотреть тут коллективно трансляции соревнований, и обсуждать Великих?
Так и пиздуй в /sp/ для этого.
Так, подожди. Ты сидишь вопишь о том, что на доске /fiz/ в треде про бег, бегающие люди, в том числе начинающие и/или жирные, обсуждают как бегать, делятся какими-то советами и новичковыми достижениями.
В то же время ты хотел бы смотреть тут коллективно трансляции соревнований, и обсуждать Великих?
Так и пиздуй в /sp/ для этого.
93 Кб, 1072x800>>2936
Какими советами и достижениями?
Тут один жирный пидорас пол треда засрал рассказами о своих попуках, личинках, котах, ожирении и прочими высерами о личной жизни.
Второй долбоеб срет шизой про зог, негров, плоскую землю, ковидное диссиденство и прочее говно.
Где ты тут видишь советы бегунам?
>делятся какими-то советами и новичковыми достижениями
Какими советами и достижениями?
Тут один жирный пидорас пол треда засрал рассказами о своих попуках, личинках, котах, ожирении и прочими высерами о личной жизни.
Второй долбоеб срет шизой про зог, негров, плоскую землю, ковидное диссиденство и прочее говно.
Где ты тут видишь советы бегунам?
>Тут один жирный пидорас пол треда засрал рассказами о своих попуках
Всё верно, Жопонюх Самоподдувный давно всех заебал итт.
>>2942
а что именно говно определяешь ты? То есть, ты главный эксперт по говну?!
а что именно говно определяешь ты? То есть, ты главный эксперт по говну?!
Анон, в шапке треда ссылка "План на 3 км для поступающих в школу милиции https://dropmefiles.com/994066" не работает. Перезалей плз
>>2935
Ну так давай, ссышь что ли. Телку себе хоть бы завел, выдавливатель мамкин, ты от недоеба реально поехал уже всеми своими 3,5 извилинами.
жиран-ловелас
>А с тобой Я ещё даже не начинал
Ну так давай, ссышь что ли. Телку себе хоть бы завел, выдавливатель мамкин, ты от недоеба реально поехал уже всеми своими 3,5 извилинами.
жиран-ловелас
>>3006
Ты погоди, а то он создаcт тред в /b, страшно же пиздец. А то еще и хуец к лицу прифотошопит. Не ссышься ещё?
Ты погоди, а то он создаcт тред в /b, страшно же пиздец. А то еще и хуец к лицу прифотошопит. Не ссышься ещё?
>>3009
Конечно, боязно. Еще начнет абидные боевые картинки выкладывать, я тогда заплачу и уйду отсюда навсегда.
Конечно, боязно. Еще начнет абидные боевые картинки выкладывать, я тогда заплачу и уйду отсюда навсегда.
>>3016
Хорошая попытка, псина
Хорошая попытка, псина
>>3016
Еще не мент, а уже такой тупой. Гуглится за полминуты вообще-то.
Еще не мент, а уже такой тупой. Гуглится за полминуты вообще-то.
6 тренировок бегал как в гайде нарисовано, 45 бега 90 ходьбы, чувствовал себя хуево. Сегодня впервые научился бежать (топтаться на месте буквально) в супер медленном темпе 8 мин на км и пульс держался низкий и не было рывков с переходом на ходьбу и чувствовал я себя просто замечательно и не уставал, наконец-то понял как нужно бегать медленно короче, решил посмотреть как господа из стравы бегают и Че-то опух, 5 мин на км при пульсе 150 целый час, я 6 мин на км бегу 300 метров и уже ВСЁ, озадачился, а нормально ли всё со мной или с дивана у всех так? Не жирный (180/67), какой у кого был пульс и темп когда только начинали?
>>3020
Генетическая отбраковка, бывает. Можешь по настольному теннису угореть или по бильярду, активные виды спорта просто не твое.
Генетическая отбраковка, бывает. Можешь по настольному теннису угореть или по бильярду, активные виды спорта просто не твое.
>>3021
Зелень, плиз. А уж считать настольный теннис неактивным видом спорта - вообще за гранью толстоты.
Зелень, плиз. А уж считать настольный теннис неактивным видом спорта - вообще за гранью толстоты.
>>3024
Понял, благодарю
Понял, благодарю
>>3020
Для новичка с дивана иметь темп 6.30+ это нормально. Правильно сначала бегать в комфортном для себя темпе, даже если это супер-медленно, со временем скорость возрастет. А если сразу пытаться бежать по 5 мин/км, то велика вероятность заебаться и бросить бег.
Кстати, про пульс у новичков есть такое интересное видео https://youtu.be/ik_ElvUs4_c
Для новичка с дивана иметь темп 6.30+ это нормально. Правильно сначала бегать в комфортном для себя темпе, даже если это супер-медленно, со временем скорость возрастет. А если сразу пытаться бежать по 5 мин/км, то велика вероятность заебаться и бросить бег.
Кстати, про пульс у новичков есть такое интересное видео https://youtu.be/ik_ElvUs4_c
>>3039
РЕГИСТРИРУЕШЬСЯ В БЕГОВОЙ СОЦСЕТИ ДЛЯ СОЦИОБЛЯДЕЙ
@
ОТКРЫВАЕШЬ СВОИ ПРОБЕЖКИ И СВОЁ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ВСЕМ
@
ЧУВАК ЛАЙКНУЛ И НАПИСАЛ
@
О МАЙ ГАД АЙ ФИЛ СО АНСЕЙФ
РЕГИСТРИРУЕШЬСЯ В БЕГОВОЙ СОЦСЕТИ ДЛЯ СОЦИОБЛЯДЕЙ
@
ОТКРЫВАЕШЬ СВОИ ПРОБЕЖКИ И СВОЁ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ВСЕМ
@
ЧУВАК ЛАЙКНУЛ И НАПИСАЛ
@
О МАЙ ГАД АЙ ФИЛ СО АНСЕЙФ
246 Кб, 933x642>>2891
Но роскошный мужчина Килиан обыграл эпошного школьника как дешевку, начинайте жидко оправдываться про горочки на трассе, травмы и диарею, плоскобляди.
Но роскошный мужчина Килиан обыграл эпошного школьника как дешевку, начинайте жидко оправдываться про горочки на трассе, травмы и диарею, плоскобляди.
>>3068
Да чё там смотреть, у роскошного горного длмигатора 29:59, у нафармленного школьника ебаного чмошношо 35 - см выше.
Да чё там смотреть, у роскошного горного длмигатора 29:59, у нафармленного школьника ебаного чмошношо 35 - см выше.
>>3071
Бля, а я думал, что бегуны-профики мелкохуи.
>у нафармленного школьника ебаного чмошношо 35 - см выше
Бля, а я думал, что бегуны-профики мелкохуи.
>>3039
так падажи это что выключили? только на прошлой неделе увлекательно сталкерил и что, всё?
так падажи это что выключили? только на прошлой неделе увлекательно сталкерил и что, всё?
>>3074
Ну типа не удалили фичу, а отключили. Уверен, что 99% пользователей специально не полезут в настройки приватности, чтобы ее включить обратно.
Ну типа не удалили фичу, а отключили. Уверен, что 99% пользователей специально не полезут в настройки приватности, чтобы ее включить обратно.
>>3103
Тогда отрезки тоже надо выпилить, там точно так же можно проследить, кто где живет по соседству.
Тогда отрезки тоже надо выпилить, там точно так же можно проследить, кто где живет по соседству.
97 Кб, 450x600Вы все ещё не поняли, что страва ваша - мусор и пустая трата времени.
аскет с хронографом
аскет с хронографом
Хех, мда, жирные ублюдки репортят неугодные посты.
Ещё в пятницу зацепило.
Ещё в пятницу зацепило.
Где же Клей Морроу, когда он так нужен?
Смотрю страву "бежал вместе" с полумарафона.
Узнаю всех тех жирух.
Как же хочется бежать в другой лиге. Еще более укрепился в цели 1:40 летом.
Узнаю всех тех жирух.
Как же хочется бежать в другой лиге. Еще более укрепился в цели 1:40 летом.
>>3193 (Del)
Нейросеть двача знает, кто сегодня бегал, а кто нет. Если бегал - не банит.
Нейросеть двача знает, кто сегодня бегал, а кто нет. Если бегал - не банит.
>>3127
Тогда и Страву можно закрывать. Будет реально бесполезная штука.
Тогда и Страву можно закрывать. Будет реально бесполезная штука.
>>3193 (Del)
Пошли жироманевры. Можешь не включать заднюю, а за тебя теперь серьёзно возьмусь, пидор
Пошли жироманевры. Можешь не включать заднюю, а за тебя теперь серьёзно возьмусь, пидор
>>3197
Пиздец как страшно, анон
Пиздец как страшно, анон
>>3203 (Del)
Истеричной шизой все треды засрешь, чтобы аноны крупного телосложения перепугались и разбежались? Гениальная стратегия, мне хоть будет кого репортить, обожаю взорванные пердаки РРЯ, ЗАШТО МИНЯ ЗОБАНЕЛИ ПИДАРАСЫ БЛЯТЬ!!11
Истеричной шизой все треды засрешь, чтобы аноны крупного телосложения перепугались и разбежались? Гениальная стратегия, мне хоть будет кого репортить, обожаю взорванные пердаки РРЯ, ЗАШТО МИНЯ ЗОБАНЕЛИ ПИДАРАСЫ БЛЯТЬ!!11
1,1 Мб, 3840x2160Элита двощей хуярит!
918 Кб, 517x568>>3192
Вот одна только не жируха. Попробую посталкерить в субботу.
Вот одна только не жируха. Попробую посталкерить в субботу.
1,6 Мб, 2160x3840Ебать, сам Панарин!
1,4 Мб, 3840x2160Десятка из часа на месте?
6/6 челленж на нагрудник выполнил.
Получилось 5,7,5,5,7,5км по дням. Физических неудобств никаких, ничего не болело и не болит. Моральных и дисциплинных неудобств - овердохуя. Один раз допоздна засиделся по социальным причинам - утром просто охуел вставать, уже почти даже соскочил на "ну ладно. 5 раз за неделю, всё равно куплю пульсометр", но удержался и продолжил.
Поеду сейчас забирать честно заработанный polar h10.
Главный вывод: 6 раз в неделю тренироваться всё же сложно в плане распорядка дня. Даже если бы надо было выйти и пройти пешком 1км, но каждый день - сложно.
Буду по 5 раз. Следующий челленж примерно в декабре: 60км за неделю. Награда: часы уровня forerunner 245, или аналог другой фирмы.
Получилось 5,7,5,5,7,5км по дням. Физических неудобств никаких, ничего не болело и не болит. Моральных и дисциплинных неудобств - овердохуя. Один раз допоздна засиделся по социальным причинам - утром просто охуел вставать, уже почти даже соскочил на "ну ладно. 5 раз за неделю, всё равно куплю пульсометр", но удержался и продолжил.
Поеду сейчас забирать честно заработанный polar h10.
Главный вывод: 6 раз в неделю тренироваться всё же сложно в плане распорядка дня. Даже если бы надо было выйти и пройти пешком 1км, но каждый день - сложно.
Буду по 5 раз. Следующий челленж примерно в декабре: 60км за неделю. Награда: часы уровня forerunner 245, или аналог другой фирмы.
>>3254
Да, было проще такой же объем но за 3 раза. Намеренно оставил объем без изменений, но размазал его на 6, чтобы точно ничего не повредить, а проверить только свою дисциплинированность и серьезность настроя на бег.
Да, было проще такой же объем но за 3 раза. Намеренно оставил объем без изменений, но размазал его на 6, чтобы точно ничего не повредить, а проверить только свою дисциплинированность и серьезность настроя на бег.
>>3255
Все правильно сделал, дисциплина превыше всего.
Все правильно сделал, дисциплина превыше всего.
Поясните гуманитарию, я правильно понимаю, что чем быстрее бежишь тем меньше будут флуктуации ГПС?
Т. е. На темпе 3/км скачков темпа будут меньше чем на 8/км?
Т. е. На темпе 3/км скачков темпа будут меньше чем на 8/км?
>>3356
Зависит от дохуя факторов (девайс, местность, покрытие), но скорость бега тут вообще никаким боком.
>флуктуации ГПС?
Зависит от дохуя факторов (девайс, местность, покрытие), но скорость бега тут вообще никаким боком.
Посоны, посоветуйте диванному насчет правильного бега.
Занимался БИ несколько лет, год назад пришлось бросить из-за событий в жизни.
В феврале начал ходить в качалку и иногда на тренажере бегать. Посмотрел видосы про медленный бег и каденс, старался так бегать, но никак не замерял пульс и темп бега. Сейчас у меня 2-3 беговых тренировки + 3 тренировки с маленькими весами в качалке.
На дорожке бегаю по полчаса с темпом 6 км/ч.
Недавно начал бегать 10 мин 6 км/ч + 10 мин X км/ч + 10 мин 6 км/ч, где X - cкорость, которую я наращиваю на 0,1 км/ч каждую неделю. Сейчас это 7 км/ч.
Если сравнивать с диванным васяном, то у меня неплохая форма (наверно). В забегах участвовать не планирую, хочу быть в отличной форме, повысить выносливость и в будущем вернуться в БИ.
Вопрос такой: нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок, пульсовыми зонами и пульсометром? Или можно просто бегать, как сейчас бегаю?
Занимался БИ несколько лет, год назад пришлось бросить из-за событий в жизни.
В феврале начал ходить в качалку и иногда на тренажере бегать. Посмотрел видосы про медленный бег и каденс, старался так бегать, но никак не замерял пульс и темп бега. Сейчас у меня 2-3 беговых тренировки + 3 тренировки с маленькими весами в качалке.
На дорожке бегаю по полчаса с темпом 6 км/ч.
Недавно начал бегать 10 мин 6 км/ч + 10 мин X км/ч + 10 мин 6 км/ч, где X - cкорость, которую я наращиваю на 0,1 км/ч каждую неделю. Сейчас это 7 км/ч.
Если сравнивать с диванным васяном, то у меня неплохая форма (наверно). В забегах участвовать не планирую, хочу быть в отличной форме, повысить выносливость и в будущем вернуться в БИ.
Вопрос такой: нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок, пульсовыми зонами и пульсометром? Или можно просто бегать, как сейчас бегаю?
>>3362
Если основная цель БИ то и ищи тренировки соответствующие, где бег является вспомогательным видом.
Это все важно, когда ты работаешь над именно беговым результатом. Основное - читай и узнавай как избежать беговых травм.
Если основная цель БИ то и ищи тренировки соответствующие, где бег является вспомогательным видом.
>нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок, пульсовыми зонами и пульсометром?
Это все важно, когда ты работаешь над именно беговым результатом. Основное - читай и узнавай как избежать беговых травм.
>>3361
Чего блядь?
Допустим опрос происходит раз в секунду, один за это время преодолел 10 метров, а другой 20 метров и не будет разницы?
>но скорость бега тут вообще никаким боком
Чего блядь?
Допустим опрос происходит раз в секунду, один за это время преодолел 10 метров, а другой 20 метров и не будет разницы?
Посоны, посоветуйте диванному насчет правильного бега.
На дорожке бегаю по полчаса с темпом 2 км/ч.
Недавно начал бегать 10 мин 3 км/ч + 10 мин X км/ч + 10 мин 3 км/ч, где X - cкорость, которую я наращиваю на 0,0.5 км/ч каждую неделю. Сейчас это 3.2 км/ч.
Если сравнивать с жирным велосипедистом, то у меня неплохая форма (наверно). Хочу быть в отличной форме, повысить выносливость и в будущем побить рекорд Хромото на десятке, но в следующем году планирую полный марафон.
Вопрос такой: нужно ли бегать по 100 км в неделю по программе Фитзингера или делать круизные интервалы? Или можно просто бегать, как сейчас бегаю?
На дорожке бегаю по полчаса с темпом 2 км/ч.
Недавно начал бегать 10 мин 3 км/ч + 10 мин X км/ч + 10 мин 3 км/ч, где X - cкорость, которую я наращиваю на 0,0.5 км/ч каждую неделю. Сейчас это 3.2 км/ч.
Если сравнивать с жирным велосипедистом, то у меня неплохая форма (наверно). Хочу быть в отличной форме, повысить выносливость и в будущем побить рекорд Хромото на десятке, но в следующем году планирую полный марафон.
Вопрос такой: нужно ли бегать по 100 км в неделю по программе Фитзингера или делать круизные интервалы? Или можно просто бегать, как сейчас бегаю?
7,1 Мб, mp4,640x800, 0:24
>>3362
Какой план, ты инвалид.
Вот тебе план:
Постепенно дойди до 5 часов обычного ровного бега в неделю - это просто 4-5 пробежек по часу в неделю, без всякого пульса и темпа.
Когда закрепишься на этом уровне включи 5-10 ускорений на 90% от максимума 2 раза в неделю. И вот ты уже выбегаешь десятку из 50 минут и осознаешь, что БИ - это бесполезная трата времени.
У тебя форма 80 летней бабки идущей за хлебом, проснись.
Как сейчас "бегать" можешь хоть до пенсии, это просто приятное времяпрепровождение.
Тогда иди нахуй отседава. Бегач - это не "о отличная активность, попробую побегать, попробую поиграть в гольф, а может быть схожу на кроссфит".
Это не фитнес и не здоровье. Бег разрушит твою жизнь, высосет из тебя всю душу и выбросит на обочину. Лучше не лезь.
>нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок
Какой план, ты инвалид.
Вот тебе план:
Постепенно дойди до 5 часов обычного ровного бега в неделю - это просто 4-5 пробежек по часу в неделю, без всякого пульса и темпа.
Когда закрепишься на этом уровне включи 5-10 ускорений на 90% от максимума 2 раза в неделю. И вот ты уже выбегаешь десятку из 50 минут и осознаешь, что БИ - это бесполезная трата времени.
>Если сравнивать с диванным васяном, то у меня неплохая форма
>Сейчас это 7 км/ч
>просто бегать, как сейчас бегаю?
У тебя форма 80 летней бабки идущей за хлебом, проснись.
Как сейчас "бегать" можешь хоть до пенсии, это просто приятное времяпрепровождение.
>В забегах участвовать не планирую, хочу быть в отличной форме
Тогда иди нахуй отседава. Бегач - это не "о отличная активность, попробую побегать, попробую поиграть в гольф, а может быть схожу на кроссфит".
Это не фитнес и не здоровье. Бег разрушит твою жизнь, высосет из тебя всю душу и выбросит на обочину. Лучше не лезь.
>>3378
Так я же не говорил, что бегаю на пределе своих возможностей, лол. Просто в видосах говорили, что за скоростью не надо гнаться и что начинать нужно ОЧЕНЬ медленно
>У тебя форма 80 летней бабки идущей за хлебом, проснись.
Так я же не говорил, что бегаю на пределе своих возможностей, лол. Просто в видосах говорили, что за скоростью не надо гнаться и что начинать нужно ОЧЕНЬ медленно
>>3381
жирный велопидор совсем поехал от ковида, сидит итт на рефреше 24/7, совсем как крохотусик в свое время.
жирный велопидор совсем поехал от ковида, сидит итт на рефреше 24/7, совсем как крохотусик в свое время.
>>3381
Всё так, в бегаче вся моя жизнь, бегать нельзя, делать нечего
Всё так, в бегаче вся моя жизнь, бегать нельзя, делать нечего
>>3356
>>3370
Тогда получается что у того кто бежит медленнее, ведь у него будет больше плотность точек.
А вообще - чем прямее траектория, тем будет точнее трек. Повороты, особенно резкие - это пиздец беда.
>>3370
>Допустим опрос происходит раз в секунду, один за это время преодолел 10 метров, а другой 20 метров
Тогда получается что у того кто бежит медленнее, ведь у него будет больше плотность точек.
А вообще - чем прямее траектория, тем будет точнее трек. Повороты, особенно резкие - это пиздец беда.
87 Кб, 406x556>>3394
Ну там же алгоритмы усреднения и сглаживания, много точек на одном месте только все портят.
В целом вывод из всего этого можно сделать только один: suunto - компания-пидорас, компания-гной, компания-мразь.
Ну там же алгоритмы усреднения и сглаживания, много точек на одном месте только все портят.
В целом вывод из всего этого можно сделать только один: suunto - компания-пидорас, компания-гной, компания-мразь.
>>3398
Там точно не сглаживание сплайнами или чем-то подобным, иначе был бы совсем пиздец уровня завышения дистанции в разы.
А значит, чем больше точек, тем лучше.
Там точно не сглаживание сплайнами или чем-то подобным, иначе был бы совсем пиздец уровня завышения дистанции в разы.
А значит, чем больше точек, тем лучше.
>>3376
Слишком быстро. Соседские тараканы в коридоре бегают примерно на 4 км/ч.
> бегаю с темпом 2 км/ч
Слишком быстро. Соседские тараканы в коридоре бегают примерно на 4 км/ч.
>>3405
Ну, стартовая скорость у таракана - предмет зависти любого из спринтеров.
Ну, стартовая скорость у таракана - предмет зависти любого из спринтеров.
>>3404
Я беру жену на легкие пробежки в качестве "пейсера", потому что она чётко тащит 6:30/км. Так вот её какой-то найковский ранкипер (или адидасовский, черненький такой) - показывает ей блять темпы по 5:20, в то время как мой асиксовский ранкипер - четко 6:30 всю дорогу.
Мозгов надо программистам блять.
Я беру жену на легкие пробежки в качестве "пейсера", потому что она чётко тащит 6:30/км. Так вот её какой-то найковский ранкипер (или адидасовский, черненький такой) - показывает ей блять темпы по 5:20, в то время как мой асиксовский ранкипер - четко 6:30 всю дорогу.
Мозгов надо программистам блять.
4,5 Мб, mp4,640x800, 0:15
>>3400
Теперь это Алгоритм Рамера — Дугласа — Пекера - тред
Теперь это Алгоритм Рамера — Дугласа — Пекера - тред
>>3407
Ну чудес не бывает, качество фильтра напрямую зависит от качества исходных данных
Ну чудес не бывает, качество фильтра напрямую зависит от качества исходных данных
>>3407
C чего ты взял, что говно лучше мочи?
Может это твой показывает хуйню?
>её какой-то найковский ранкипер (или адидасовский, черненький такой) - показывает ей блять темпы по 5:20, в то время как мой асиксовский ранкипер - четко 6:30
C чего ты взял, что говно лучше мочи?
Может это твой показывает хуйню?
>>3412
Мой не показывает хуйню, потому что я этот маршрут промерил по яндекс-картам, и много раз его набегал сам, и там всё четко совпадает.
>Может это твой показывает хуйню?
Мой не показывает хуйню, потому что я этот маршрут промерил по яндекс-картам, и много раз его набегал сам, и там всё четко совпадает.
>>3417
чего у тебя там совпадает, ссылку на страву давай
чего у тебя там совпадает, ссылку на страву давай
>>3379
Да это местная шваль, порватка бешеная. Не обращай внимания на больного, он на всех так рычит.
Да это местная шваль, порватка бешеная. Не обращай внимания на больного, он на всех так рычит.
>>3449
Да никто вроде и не говорил, что бег должен быть быстрее ходьбы
Да никто вроде и не говорил, что бег должен быть быстрее ходьбы
491 Кб, 2160x2880Бегал лёгкие интервалы. Сверху - показатели нагрудного Wahoo Tickr, снизу - фитнес браслета Хуавей, слегка болтающегося на запястье.
>>3495
Это не выглядит как лёгкие интервалы. И не лёгкие, и не интервалы. Какой-то странный темпо ран. А оптика на темпо неплохо работает.
>Бегал лёгкие интервалы. Сверху - показатели нагрудного Wahoo Tickr, снизу - фитнес браслета Хуавей, слегка болтающегося на запястье.
Это не выглядит как лёгкие интервалы. И не лёгкие, и не интервалы. Какой-то странный темпо ран. А оптика на темпо неплохо работает.
Сегодня холодная погодка была, всего +2 градуса. И снова на второй скорости за 58:40 в десятку километров влез.
Пробежал вчера 16 км за два часа на среднем пульсе 125. Бля, охуенно жи есть, даже почти не устал.
1,1 Мб, mp4,480x574, 0:21
>>3527
Не пиши больше в этом треде, пока не пробежишь за два часа 25 км.
Это официальный норматив на свое мнение.
Не пиши больше в этом треде, пока не пробежишь за два часа 25 км.
Это официальный норматив на свое мнение.
>>3517
Вполне подходит под круизные интервалы
Вполне подходит под круизные интервалы
>>3564
Вот из-за подобного тебе говна и тред соответствующий. Пришел нюфаня, похвастался, задал вопрос, получил ответ и спокойно ушел. Все заняло два-три поста. Твое же "ряяяя жираны везде" не несет никакой полезной информации, а только захламляет тред, удлиняя предыдующую цепочку перекидыванием какашек. Именно ты, мразь, причина загнивания треда.
Вот из-за подобного тебе говна и тред соответствующий. Пришел нюфаня, похвастался, задал вопрос, получил ответ и спокойно ушел. Все заняло два-три поста. Твое же "ряяяя жираны везде" не несет никакой полезной информации, а только захламляет тред, удлиняя предыдующую цепочку перекидыванием какашек. Именно ты, мразь, причина загнивания треда.
>>3564
Вечнобомбящая спермотоксикозная порватка, спок. С моим весом, я еще моложец, так бегать.
Вечнобомбящая спермотоксикозная порватка, спок. С моим весом, я еще моложец, так бегать.
>>3567
Какой вопрос, долбоеб?
Пришёл подпивас и высрал, что ОН ПОБЕГАЛ, 16 км за два часа. И видимо ожидал какой-то реакции/ответа, иначе нахуя это тут постить? И какого ответа на это можно ждать? Это бессодержательный высер уровня Я ПОКАКАЛ.
Если каждый ебень будет постить тут свои изираны вместо стравы, то будет около 300 постов в неделю, годный тред будет не засраный.
Какой вопрос, долбоеб?
Пришёл подпивас и высрал, что ОН ПОБЕГАЛ, 16 км за два часа. И видимо ожидал какой-то реакции/ответа, иначе нахуя это тут постить? И какого ответа на это можно ждать? Это бессодержательный высер уровня Я ПОКАКАЛ.
Если каждый ебень будет постить тут свои изираны вместо стравы, то будет около 300 постов в неделю, годный тред будет не засраный.
>>3579
Ну так создавай тогда ЭЛИТНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ тред и уебывай нахуй в него, неужели кто-то мешает? Тут не твой личный бложек, соси хуй.
Ну так создавай тогда ЭЛИТНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ тред и уебывай нахуй в него, неужели кто-то мешает? Тут не твой личный бложек, соси хуй.
Пидорнуть бы вас всех - и жирных уебков и протыкателей шизоидных, тред уже весь в говне
Дежурный подсос Ивана
Дежурный подсос Ивана
>>3579
Заебись, удачи ему.
Да, 300 постов о том, что люди бегают в беготреде - это годный тред. Или ты настолько социоблядь, что каждую минуту проверяешь тред - не написали ли чего?
>Пришёл подпивас и высрал, что ОН ПОБЕГАЛ, 16 км за два часа.
Заебись, удачи ему.
>Если каждый ебень будет постить тут свои изираны вместо стравы, то будет около 300 постов в неделю, годный тред будет не засраный.
Да, 300 постов о том, что люди бегают в беготреде - это годный тред. Или ты настолько социоблядь, что каждую минуту проверяешь тред - не написали ли чего?
>>165358
>не твой личный бложек
Ты одноклеточный, чтение ещё не до конца освоил?
Речь и шла о том, что не хуй тут устраивать тренинг лог своих покаков, как жирный хуйсосист (за что и был забанен).
А нормальным новичкам всегда нормально отвечали, если они хотя-бы шапку потрудились прочесть.
>>3599
Нахуй иди, не твой личный тред. Мне например, интереснее читать про успехи Жирного Велосипедиста, чем каждый тред видеть тупые высеры Жопонюха Самоподдувного. Дурачек бегает 10 лет на уровне девочки инвалида, и когда внезапно оказалось, что на его потуги всем похуй, пришел на любимый двачик подсасывать себе, шизик ведь поехавший похуже Хромото.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Нахуй иди, не твой личный тред. Мне например, интереснее читать про успехи Жирного Велосипедиста, чем каждый тред видеть тупые высеры Жопонюха Самоподдувного. Дурачек бегает 10 лет на уровне девочки инвалида, и когда внезапно оказалось, что на его потуги всем похуй, пришел на любимый двачик подсасывать себе, шизик ведь поехавший похуже Хромото.
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>3599
Ты, что ли, тут правила будешь устанавливать? Да пошел ты нахуй, токсичная мразота, у тебя всегда тыща причин засирать тред своим токсикозом. Чья-то скорость бега ему, видите ли, не нравится, пидор блять конченный, каждый тренируется как может и никто под тебя, хуесоску истеричную, подстраиваться не будет.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Ты, что ли, тут правила будешь устанавливать? Да пошел ты нахуй, токсичная мразота, у тебя всегда тыща причин засирать тред своим токсикозом. Чья-то скорость бега ему, видите ли, не нравится, пидор блять конченный, каждый тренируется как может и никто под тебя, хуесоску истеричную, подстраиваться не будет.
(Автор этого поста был предупрежден.)
132 Кб, 480x960>>3607
Истеричная хуесоска, это не один, а несколько анонов.
Истеричная хуесоска, это не один, а несколько анонов.
39 Кб, 500x351Оцените мою технику постановки стопы, снято на интервалах 6:30/км
Максим Крохотусик
(Автор этого поста был предупрежден.)
Максим Крохотусик
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>3272
балтика которая часть мегакорпорации хейникен давно так делает и втюхивает в призы своё пойло. и даже пишет в интернеты статьи рекламные. в них например доказывается что пиво лучший источник кремния, а кремний основа прочности связок. или что затопек любил винишко вечером прибухнуть для здоровья. там много хуйни, в принципе любое утверждение о пользе алкоголя для физического здоровья является чистой воды рекламой. нет исключений
бегун после тяжелой тренировки устаёт, истощает ресурсы самоконтроля и с большей вероятностью в его головке всплывут яркие рекламные картинки и он решит прибухнуть. там такая логика. ну а дальше дело за спиртом, он как и любой наркотик вызывает зависимость, депрессию при отказе, утрату контроля. потребления, сужение интересов до потребления новой дозы
напоминаю что рекламные бюджеты наркотиков самые жирные, половина сериальчиков и даже детских мультиков в той или иной форме неявно рекламируют сижки, или бухлишко, или алкогольную программу праздника, или отношение к алкоголизму"рик санчез самый умный человек во всех мультивселенных и он алкаш" и т.д и т.п.
следующий этап развития рекламных технологи это нейросети которые из всех щелей будут убеждать твоих детей что пить это хорошо, кошерно, модно, стильно, молодёжно. бухаем и флексим, курим и чилим. именно для улучшения стратегий подобной рекламы амазон через колонки собирает Большие Данные на следующее поколение детишек, это не секрет. "-алекса мне грустно, что нужно делать? - бухать!"
я предупредил
балтика которая часть мегакорпорации хейникен давно так делает и втюхивает в призы своё пойло. и даже пишет в интернеты статьи рекламные. в них например доказывается что пиво лучший источник кремния, а кремний основа прочности связок. или что затопек любил винишко вечером прибухнуть для здоровья. там много хуйни, в принципе любое утверждение о пользе алкоголя для физического здоровья является чистой воды рекламой. нет исключений
бегун после тяжелой тренировки устаёт, истощает ресурсы самоконтроля и с большей вероятностью в его головке всплывут яркие рекламные картинки и он решит прибухнуть. там такая логика. ну а дальше дело за спиртом, он как и любой наркотик вызывает зависимость, депрессию при отказе, утрату контроля. потребления, сужение интересов до потребления новой дозы
напоминаю что рекламные бюджеты наркотиков самые жирные, половина сериальчиков и даже детских мультиков в той или иной форме неявно рекламируют сижки, или бухлишко, или алкогольную программу праздника, или отношение к алкоголизму"рик санчез самый умный человек во всех мультивселенных и он алкаш" и т.д и т.п.
следующий этап развития рекламных технологи это нейросети которые из всех щелей будут убеждать твоих детей что пить это хорошо, кошерно, модно, стильно, молодёжно. бухаем и флексим, курим и чилим. именно для улучшения стратегий подобной рекламы амазон через колонки собирает Большие Данные на следующее поколение детишек, это не секрет. "-алекса мне грустно, что нужно делать? - бухать!"
я предупредил
158 Кб, 1024x1024Граф, почему не поставишь себе бородатую аватарку с последних фото? Ведь земля и небо, по сравнению с тем извращением, что сейчас там висит
>>3020
может у тебя недостаток мышечной массы в ногах и тазу. такое бывает. равномерным бегом мышечная масса плохо наращивается. возможно стоит добавить одну силовую в неделю, упражнения на кор, петли trx, присед со штангой. или перейти на интервальчики, чтоб ножки закислялись до отказа, но сердечко не урабатывалось
твой вес идеален для бега, но вероятно этот вес состоит из жирокостей, а не рабочих мышц негра-марафонца.
возможно что ты плохо питаешься, ешь редко и всякое говно, потребляешь мало длительных углеводов
может у тебя недостаток мышечной массы в ногах и тазу. такое бывает. равномерным бегом мышечная масса плохо наращивается. возможно стоит добавить одну силовую в неделю, упражнения на кор, петли trx, присед со штангой. или перейти на интервальчики, чтоб ножки закислялись до отказа, но сердечко не урабатывалось
твой вес идеален для бега, но вероятно этот вес состоит из жирокостей, а не рабочих мышц негра-марафонца.
возможно что ты плохо питаешься, ешь редко и всякое говно, потребляешь мало длительных углеводов
>>3564
Хожу в магазин за сосисочками в таком темпе дважды в день.
бабка
>Бабки быстрее в магазин ходят.
Хожу в магазин за сосисочками в таком темпе дважды в день.
бабка
>>3655 (Del)
Поддерживаю.
После первой десятки за час (этим летом) , я уже близко к 50 минутам.
Такое точно важнее чем мантры петушков про "пока за 30 не выбежал.."
Поддерживаю.
После первой десятки за час (этим летом) , я уже близко к 50 минутам.
Такое точно важнее чем мантры петушков про "пока за 30 не выбежал.."
>>3652
магния нет, натрия нет, какой изотоник?
пиздатый изотоник это шпинатный смуззи или овощной сок сельдерейный. прям прёт после них, всем рекомендую, не зря на западе все по смуззи и фрешам угорают
магния нет, натрия нет, какой изотоник?
пиздатый изотоник это шпинатный смуззи или овощной сок сельдерейный. прям прёт после них, всем рекомендую, не зря на западе все по смуззи и фрешам угорают
>>3647
Спасибо за советы.
Ноги как раз таки наоборот у меня очень мощные, сухие большие мышцы, в пиздючестве быстрее всех бегал спринты и много приседал + велосипед, а вот верх тела слабый.
Спасибо за советы.
Ноги как раз таки наоборот у меня очень мощные, сухие большие мышцы, в пиздючестве быстрее всех бегал спринты и много приседал + велосипед, а вот верх тела слабый.
>>3671
Каргокультная пидарашка во всей красе. Встань на колено и извинись перед неграми
>, не зря на западе все по смуззи и фрешам угорают
Каргокультная пидарашка во всей красе. Встань на колено и извинись перед неграми
701 Кб, 3661x2945>>3671
Пойду наверну фреша из берёза и tolkushka из листьев репка.
Пойду наверну фреша из берёза и tolkushka из листьев репка.
>>3695
В реальном мире, за пределами вашего улиточного болота, даже мимотян из после музыкальной школы на дошираках бежит быстрее Жопонюха Позорного https://youtu.be/sUTFPjtpW1A
Нужно принимать реальность, как бы тяжело это не было.
В реальном мире, за пределами вашего улиточного болота, даже мимотян из после музыкальной школы на дошираках бежит быстрее Жопонюха Позорного https://youtu.be/sUTFPjtpW1A
Нужно принимать реальность, как бы тяжело это не было.
>>3709
Танкам легче бегать, у них первоначально бёдра больше и сильнее. У мужчин же больше преимущество в икроножных и больше мышц корпуса.
Танкам легче бегать, у них первоначально бёдра больше и сильнее. У мужчин же больше преимущество в икроножных и больше мышц корпуса.
>>3709
Твои коменты были бы не так комичны, если бы ты сам бегал "хотя бы" на уровне Ивана.
Твои коменты были бы не так комичны, если бы ты сам бегал "хотя бы" на уровне Ивана.
Пока вы тошните по стриду свои интервалы по 6:30, роскошный Граф Хромото поднял объемы и теперь бегает по 4 темповика в неделю, и уже совсем скоро пробежит полумарафон за 1:30. Как ему это удается?
Решил пробежаться впервые в жизни так как велик отогнал. Пыпец, теперь передняя сторона голеностопа болит. Стоит ли её закачивать на будущее если бегать буду редко?
раскупили все топовые кроссовки, адизеро нету, эндорфин про тоже, зато найки в любом количестве, почему так?
>>3730
Анон, ты её так просто не раскачаешь. Можешь поделать упражнения с резиновой петлёй, мне в своё время помогли:
Крепишь петлю к стопе и во все стороны делаешь движения стопой.
Анон, ты её так просто не раскачаешь. Можешь поделать упражнения с резиновой петлёй, мне в своё время помогли:
Крепишь петлю к стопе и во все стороны делаешь движения стопой.
>>3709
Лично мне всё равно, что кто-то бежит быстрее меня. Для меня главное - чтобы я сам прогрессировал.
Лично мне всё равно, что кто-то бежит быстрее меня. Для меня главное - чтобы я сам прогрессировал.
>>3643
Спустя 3 месяца ничего не добился, все еще бегаю 12 мин/км.
>А чего добился и спустя какое время?
Спустя 3 месяца ничего не добился, все еще бегаю 12 мин/км.
98 Кб, mp4,406x720, 0:01
>>3737
Потому что.
Потому что.
1,3 Мб, 720x1280Как правильно выбрать кроссовки для бега и не обосраться? Может какие бренды или даже конкретные модели есть, которые рекомендуют аноны к покупке? Или главное, чтобы "состав" обуви был по "госту" и в него входили все эти пены, гели, бусты и тп?
Хотелось бы тыщ в пять уложиться.
Хотелось бы тыщ в пять уложиться.
>>3822
За 5к только дешёвые асиксы
За 5к только дешёвые асиксы
87 Кб, 552x629>>3754
Так сказано, будто у тебя есть выбор, когда бежишь по 3 юниорскому женскому среди инвалидов?
Это естественная стратегия избегания реальности.
"Соревнуюсь сам с собой", "я лучше себя вчерашнего", "я бегаю для себя".
>Для меня главное
Так сказано, будто у тебя есть выбор, когда бежишь по 3 юниорскому женскому среди инвалидов?
Это естественная стратегия избегания реальности.
"Соревнуюсь сам с собой", "я лучше себя вчерашнего", "я бегаю для себя".
>>3822
Если ты не влетаешь с прямой ноги на пятку, то можешь хоть в кедах бегать за 500 рублей, главное, чтобы обувь удобная была не натирала.
Тут будут писать про разные кроссовки от 5 ка жираны больные и кривые, бег которых от ходьбы не отличается.
Если ты не влетаешь с прямой ноги на пятку, то можешь хоть в кедах бегать за 500 рублей, главное, чтобы обувь удобная была не натирала.
Тут будут писать про разные кроссовки от 5 ка жираны больные и кривые, бег которых от ходьбы не отличается.
4 Кб, 225x225>>3834
Что ты несешь дебич, всем похуй по какому ты там разряду бежишь
Что ты несешь дебич, всем похуй по какому ты там разряду бежишь
>>3822
Пока десятку из 30 минут не выбежишь - бегать можно только в лаптях.
Пока десятку из 30 минут не выбежишь - бегать можно только в лаптях.
>>3822
Ручников пробежал марафон в кроссовках из декатлона за 990 рублей, так что и ты можешь.
Ручников пробежал марафон в кроссовках из декатлона за 990 рублей, так что и ты можешь.
Имеет смысл использовать какие-либо трекеры пульса при беге? Если да, то есть такие, которые могут в наушники какие-то сигналы передавать, чтобы можно было с музыкой бегать.
>>3890
Heart Rate Monitor & Announcer для андроида умеет подцеплять нагрудные пульсометры, звуковое оповещение есть
Heart Rate Monitor & Announcer для андроида умеет подцеплять нагрудные пульсометры, звуковое оповещение есть
>>3892
Спасибо.
Спасибо.
31 Кб, 200x133>>3868
>я доказал, что бегать можно в любых кроссовках
>так, у нас тут мазь после разрыва ахилла, болит порванная жопа, тейпы для стабильности, обезбол, массажист
>>3908
Тоже поржал над этим моментом, но профики все поломаные, вот в пынефлаях ноги подворачиваются у девок на полумарафоне.
Тоже поржал над этим моментом, но профики все поломаные, вот в пынефлаях ноги подворачиваются у девок на полумарафоне.
>>0687
Сегодня именно так бегал, в футболке, шортах, рюкзаке и кроссах, при температуре +10-11. Полтора часа подряд хуярил на инвалидской скорости, вышло 13 км. В рюкзаке - шмотки для переодевания и вода, да и все.
>видел однажды одного шпалу - с рюкзаком бегол. Чего он туды наложил и сколько, и вообще как он с ним бегает до сих пор интересно. Это я к чему - бегает сцуко почти каждый день, ебанутый какой-то
Сегодня именно так бегал, в футболке, шортах, рюкзаке и кроссах, при температуре +10-11. Полтора часа подряд хуярил на инвалидской скорости, вышло 13 км. В рюкзаке - шмотки для переодевания и вода, да и все.
>>3908
Егор Р
>Восстановление. Я не применяю никаких методов восстановления. Ни разу в жизни не был на массаже. В баню хожу раз в полгода. Заминку делать начал только последние 3 недели. Даже массажный ролл использую только, когда появляются микротравмы
Егор Р
>>3745
Хорошо, спасибо, так примерно и хотел. Думал только лечь, жгут на пальцы накинуть и мысок тянуть на себя против сопротивления.
Хорошо, спасибо, так примерно и хотел. Думал только лечь, жгут на пальцы накинуть и мысок тянуть на себя против сопротивления.
Перешел с высокопяточных найков на асиксы.
Настучал тазобедренный сустав каким-то образом, теперь болит.
Что делать?
Настучал тазобедренный сустав каким-то образом, теперь болит.
Что делать?
Снова пума на пробежке. Уже была такая история, и бегун забил ее камнем.
Тут он заснял видео общения с дикой кошкой.
https://youtu.be/9Pg2CDCm34w
Тут он заснял видео общения с дикой кошкой.
https://youtu.be/9Pg2CDCm34w
Взял себе xiaomi yunmai, после длительной в сауну и потом им ножки размять - красота, рекомендую не жопиться на сауну и массажер
>>3972
Все бегуны - тощие пидорасы. Силёнок не хватит.
Все бегуны - тощие пидорасы. Силёнок не хватит.
181 Кб, 707x433Пьер де Кубертен: «В недалеком будущем нас ждет появление отвратительного клана спортсменов-профессионалов, которые извратят саму идею спортивных состязаний, монополизируют их и превратят в своего рода театр марионеток. Любителям спорта останется лишь читать в газетах о фантастических результатах отдельных профессионалов»
>>3957
Не бегать.
Не бегать.
>>3986
мемас смешной, история унылая
мемас смешной, история унылая
>>3975
Охотник в след году марафон из 2.40 выбежит в плохом раскладе, вообще, планирует 2.30, если работу сейчас найдёт незаебистую, а то если не найдет, то мамка к себе заставит на работу устроиться, а там сутками работать и недосып разрушит мою тренировочный процесс.
А вы, жирные унтерменши, результат отсутствия качественной селекции нового времени, будете всю жизнь пешком ходить, пока настоящие хомо сапиенсы, которые покорили природу, за год из 2.40 выбегают.
Охотник в след году марафон из 2.40 выбежит в плохом раскладе, вообще, планирует 2.30, если работу сейчас найдёт незаебистую, а то если не найдет, то мамка к себе заставит на работу устроиться, а там сутками работать и недосып разрушит мою тренировочный процесс.
А вы, жирные унтерменши, результат отсутствия качественной селекции нового времени, будете всю жизнь пешком ходить, пока настоящие хомо сапиенсы, которые покорили природу, за год из 2.40 выбегают.
1,1 Мб, mp4,720x1280, 0:27
И как в нём определять перетрен по разнице между импульсами сердца?
547 Кб, 1080x2087https://www.instagram.com/p/CGhqo7OH0P7/
Как же Stryd позволяет пробежать московский марафон, пиздец просто!
Как же Stryd позволяет пробежать московский марафон, пиздец просто!
200 Кб, 820x822>>4005
Чмо нафармленное.
Чмо нафармленное.
>>4005
В легкой атлетике, особенно на дистанциях от средних, те, кто в раннем возрасте показывают очень хорошие результаты, почти всегда , после 20 не могут свои даже детские результаты повторить. Акселераты - несчастные люди, которых любят тренера спортшкол поэксплуатировать для собственного профита. Только вот эти акселераты, во взрослом возрасте на помойку сразу.
Я видел кучу примеров, к примеру, видел парня, который в 14 лет почти по мастеру спорта 400 пробежал, только вот он с этим результатом до 20 лет бегал без прогресса, а потом в регресс ушёл.
В легкой атлетике, особенно на дистанциях от средних, те, кто в раннем возрасте показывают очень хорошие результаты, почти всегда , после 20 не могут свои даже детские результаты повторить. Акселераты - несчастные люди, которых любят тренера спортшкол поэксплуатировать для собственного профита. Только вот эти акселераты, во взрослом возрасте на помойку сразу.
Я видел кучу примеров, к примеру, видел парня, который в 14 лет почти по мастеру спорта 400 пробежал, только вот он с этим результатом до 20 лет бегал без прогресса, а потом в регресс ушёл.
>>4012
Кластер Джирнич, классека.
>Как же Stryd позволяет пробежать московский марафон, пиздец просто!
Кластер Джирнич, классека.
>>3822
В шапке треда есть ссылка на сайты с рейтингами. Можно тупо по их рекомендациям посмотреть самые оптимальные бюджетные модели у основных брендов. Я тоже нищебродствую, поэтому выбор пал на ASICS Gel-Excite 7 - в Триал-Спорте со скидкой за 3200 вышли, норм тапки.
В шапке треда есть ссылка на сайты с рейтингами. Можно тупо по их рекомендациям посмотреть самые оптимальные бюджетные модели у основных брендов. Я тоже нищебродствую, поэтому выбор пал на ASICS Gel-Excite 7 - в Триал-Спорте со скидкой за 3200 вышли, норм тапки.
>>3822
Рибок форевер флоатрайд укладываются в эту цену если по скидке, можешь смело брать их без разницы первую или вторую версии.
Рибок форевер флоатрайд укладываются в эту цену если по скидке, можешь смело брать их без разницы первую или вторую версии.
>>4027
От того, что организм быстро изнашивается. Посмотри к примеру как Жопонюх Самоподдувный состарился быстро.
От того, что организм быстро изнашивается. Посмотри к примеру как Жопонюх Самоподдувный состарился быстро.
>>4035
Тупорылый еблан ожидаемо сагрился и затолстил.
Тупорылый еблан ожидаемо сагрился и затолстил.
>>4035
Долбоеб, там про какие-либо магазины не было ни слова. Их можно и в официальном рибоке за 4999 купить, там что тоже паль, дебила ты кусок?
Долбоеб, там про какие-либо магазины не было ни слова. Их можно и в официальном рибоке за 4999 купить, там что тоже паль, дебила ты кусок?
>>4032
не похуй ли? Все эти шмотки в любом случае отправляются в стирку, даже если бегаешь по идеально чистому асфальту в условной Аризоне.
не похуй ли? Все эти шмотки в любом случае отправляются в стирку, даже если бегаешь по идеально чистому асфальту в условной Аризоне.
60 Кб, 710x119>>4027
так составлена программа. Тренер получает надбавки за рекорды и места, а не за долгую карьеру подопечного. Поэтому программа пишется под рекорды здесь и сейчас, а не для развития молодого организма, постепенно.
А за бонусы здесь и сейчас люди многое готовы сделать.
В США судили судью, который отправил за решетку 4000 +подростков. Получив 2кк$ итого (по 500 долларов за каждый обвинительный приговор) от частных тюрем куда он их направлял.
500 баксов, за жизнь, детей от 10 лет. Государство платит тюрьмам за заключенных, поэтому это выгодно.
https://www.independent.co.uk/news/world/americas/us-judge-receives-28-year-jail-term-his-role-kids-cash-kickbacks-8598147.html
Нищие, тренеры, хотят получить свою копейку. Да и сама система СДЮШор так устроена.
так составлена программа. Тренер получает надбавки за рекорды и места, а не за долгую карьеру подопечного. Поэтому программа пишется под рекорды здесь и сейчас, а не для развития молодого организма, постепенно.
А за бонусы здесь и сейчас люди многое готовы сделать.
В США судили судью, который отправил за решетку 4000 +подростков. Получив 2кк$ итого (по 500 долларов за каждый обвинительный приговор) от частных тюрем куда он их направлял.
500 баксов, за жизнь, детей от 10 лет. Государство платит тюрьмам за заключенных, поэтому это выгодно.
https://www.independent.co.uk/news/world/americas/us-judge-receives-28-year-jail-term-his-role-kids-cash-kickbacks-8598147.html
Нищие, тренеры, хотят получить свою копейку. Да и сама система СДЮШор так устроена.
21,1 Мб, mp4,2560x1440, 0:16
>>4052 (Del)
Истинный Ариец! Роскошный сдает позиции и в беге, и в красоте, и эстетике тела великому Графу!
Истинный Ариец! Роскошный сдает позиции и в беге, и в красоте, и эстетике тела великому Графу!
>>4071
Кому ты пытаешься напиздеть, клоун, ведь все наоборот. Ему 36, пиздабол дешевый, а хромодауну 39.
Кому ты пытаешься напиздеть, клоун, ведь все наоборот. Ему 36, пиздабол дешевый, а хромодауну 39.
>>4052 (Del)
Дешевый убогий телефон года так 2009, а зачем платить больше, если можно взять говно типа игспорта за копейки и бегать с ним, смеша весь тред. Он выглядит как чмо, есть что-то безумно-шизофреническое в его лице.
Дешевый убогий телефон года так 2009, а зачем платить больше, если можно взять говно типа игспорта за копейки и бегать с ним, смеша весь тред. Он выглядит как чмо, есть что-то безумно-шизофреническое в его лице.
Первая пробежка с нагрудным пульсометром.
Всё конечно хорошо, бежал "так, чтобы было приятно бежать" - пульс оказался 145-150 всю дорогу.
Но этот ебучий Polar Beat меня перекинул через реку, и срезал к херам собачьим 2 поворота, и в итоге показал средний темп 6:47, а на одном из отрезков 4:50, хотя я точно знаю что бежал всё время ровно 5:35-5:40.
Как вообще системно решить проблему с этими сраными gps?
Всё конечно хорошо, бежал "так, чтобы было приятно бежать" - пульс оказался 145-150 всю дорогу.
Но этот ебучий Polar Beat меня перекинул через реку, и срезал к херам собачьим 2 поворота, и в итоге показал средний темп 6:47, а на одном из отрезков 4:50, хотя я точно знаю что бежал всё время ровно 5:35-5:40.
Как вообще системно решить проблему с этими сраными gps?
66 Кб, 720x795>>4008
Какой же мамкин охотник приспособленный к жизни, пиздец просто.
>Охотник в след году марафон из 2.40 выбежит в плохом раскладе, вообще, планирует 2.30, если работу сейчас найдёт незаебистую, а то если не найдет, то мамка к себе заставит на работу устроиться, а там сутками работать и недосып разрушит мою тренировочный процесс.
Какой же мамкин охотник приспособленный к жизни, пиздец просто.
>>4120
Я так понимаю тут дело не в датчиках а в софте.
Я так понимаю тут дело не в датчиках а в софте.
>>4110
такая же фигня была и есть у всех часов (а в дешёвых, у которых только жпс в особенности). На этом фоне, учитывая отсутствие автоматической выгрузки в страву, малый заряд батареи (которая деградирует через год так, что заряжать приходится перед каждой пробежкой), частую невозможность подключения дешёвого пояса, отсутствие сервиса, хреновое общее качаство (вываливается стекло, водостойкие модели пропускают воду, гарантия не работает) понимаешь, что игиспорт луччше часов - два года работает без замечаний.
>>Polar Beat
такая же фигня была и есть у всех часов (а в дешёвых, у которых только жпс в особенности). На этом фоне, учитывая отсутствие автоматической выгрузки в страву, малый заряд батареи (которая деградирует через год так, что заряжать приходится перед каждой пробежкой), частую невозможность подключения дешёвого пояса, отсутствие сервиса, хреновое общее качаство (вываливается стекло, водостойкие модели пропускают воду, гарантия не работает) понимаешь, что игиспорт луччше часов - два года работает без замечаний.
>>4150
А это не часы. gps-трек трекался телефоном. И единственная разница была в том, что приложение Polar Beat, вместо штатного ранкипера - который показывает всё заебись, и через реки не перебрасывает меня.
А это не часы. gps-трек трекался телефоном. И единственная разница была в том, что приложение Polar Beat, вместо штатного ранкипера - который показывает всё заебись, и через реки не перебрасывает меня.
>>4011
Как между зубцами RR определять перетрен не осилил. Взялся за методику ортостатической пробы и нашёл расхождение в них.
Где-то пишут, что просто встать из лежачего в вертикальное положение, а где-то, что выполнять это надо медленно. Опять же в одном месте пишут, что достаточно разницы пульса между минутным лежачим покоем и вертикальным положением в первые 10 секунд, а в другом, что тест проводится ещё три минуты в вертикальном положении до успокоения и вычисляется разница.
Какой методике верить?
А то у меня прыгает аж до 45 ударов разницы при переходе из положения по одному, и 24 по другому.
>>4110
На одном и том же смартфоне запустил две разные программы(Adidas Running и RunnerUp) трека, но в одной есть возможность настройки повышенной точности определения координат. Точность показало много выше, но и батарею стала насасывать.
На длинных отрезках по открытой местности точнее отображает. Даже листва на деревьях может блокировать сигнал. В городе, вероятно, не испытывал, переотражение сигнала от домов будет также свои помехи вносить.
Не давно бегал на стадионе 400-метровые отрезки, засекал трек. Та программа, которая точнее считает, нарезала углы через разное время на кругах, а адиковская просто сгладила трек. Примера изображения привести не могу, уже удалил.
Как между зубцами RR определять перетрен не осилил. Взялся за методику ортостатической пробы и нашёл расхождение в них.
Где-то пишут, что просто встать из лежачего в вертикальное положение, а где-то, что выполнять это надо медленно. Опять же в одном месте пишут, что достаточно разницы пульса между минутным лежачим покоем и вертикальным положением в первые 10 секунд, а в другом, что тест проводится ещё три минуты в вертикальном положении до успокоения и вычисляется разница.
Какой методике верить?
А то у меня прыгает аж до 45 ударов разницы при переходе из положения по одному, и 24 по другому.
>>4110
На одном и том же смартфоне запустил две разные программы(Adidas Running и RunnerUp) трека, но в одной есть возможность настройки повышенной точности определения координат. Точность показало много выше, но и батарею стала насасывать.
На длинных отрезках по открытой местности точнее отображает. Даже листва на деревьях может блокировать сигнал. В городе, вероятно, не испытывал, переотражение сигнала от домов будет также свои помехи вносить.
Не давно бегал на стадионе 400-метровые отрезки, засекал трек. Та программа, которая точнее считает, нарезала углы через разное время на кругах, а адиковская просто сгладила трек. Примера изображения привести не могу, уже удалил.
Как вы тренируетесь зимой? У нас 4 градуса, вдыхать такой холодный воздух бегая, сразу слечь с ангиной. Нужно какой- то шарф использовать, чтобы теплее дышалось?
>>4156
Получается сейчас такой расклад: легкие тренировки бегать по пульсу и по времени (типа 40 минут с пульсом 140), забив вообще нахуй на точность жпс и на расстояние и на темп.
А на темповые - включать старичок ранкипер, и бежать по нему. Пульсометр же потом дома постфактум синхронизировать.
Как-то так.
Получается сейчас такой расклад: легкие тренировки бегать по пульсу и по времени (типа 40 минут с пульсом 140), забив вообще нахуй на точность жпс и на расстояние и на темп.
А на темповые - включать старичок ранкипер, и бежать по нему. Пульсометр же потом дома постфактум синхронизировать.
Как-то так.
>>4011
Elite HRV
Также читай про симпатическую и парасимпатическую нервные системы — https://nogibogi.com/variabelnost-hrv/
Эта штука намного точнее показывает, что пора успокоиться, чем просто ЧСС.
Elite HRV
Также читай про симпатическую и парасимпатическую нервные системы — https://nogibogi.com/variabelnost-hrv/
Эта штука намного точнее показывает, что пора успокоиться, чем просто ЧСС.
>>4157
До -10 нормально дышать и так. Если ниже, то можно через бафф или просто язык упереть в нёбо, чтобы он воздух проходящий согревал. (это всё для московской влажности 80-90%)
До -10 нормально дышать и так. Если ниже, то можно через бафф или просто язык упереть в нёбо, чтобы он воздух проходящий согревал. (это всё для московской влажности 80-90%)
>>4181
Он настолько Великий, что ему нет нужды что-то тут доказывать жалким червям, ползающим по 5-6 минут/км.
Он настолько Великий, что ему нет нужды что-то тут доказывать жалким червям, ползающим по 5-6 минут/км.
>>4008
2020
корона
crispr
информационные перегрузки выше чем в любые времена
отсутствие экологии
пища без микроэлементов, но с переизбытком углеводов и сосисочек
всё это направленные факторы естественного отбора, через пару поколений увидим результат
>отсутствия качественной селекции нового времени
2020
корона
crispr
информационные перегрузки выше чем в любые времена
отсутствие экологии
пища без микроэлементов, но с переизбытком углеводов и сосисочек
всё это направленные факторы естественного отбора, через пару поколений увидим результат
>>4105
Ебать как я люблю эти шизоидные подрывы с маняпроекциями, просто охуенчик.
>говно типа игспорта за копейки и бегать с ним, смеша весь тред
>мы всем тредом
>нам всем
>все смеются над ним
>нищебродство это плохо
Ебать как я люблю эти шизоидные подрывы с маняпроекциями, просто охуенчик.
66 Кб, 197x198>>3693
- пива хорошо, сосать вкусна
- Нет, вредная наркота продвигаемая корпорациями.
- безалкагольнае пива палезна
- Нет, лучше овощной сок.
- Каргокультная пидарашка!!!! врёти!!! негры анусы ебать сасать!!!
- пива хорошо, сосать вкусна
- Нет, вредная наркота продвигаемая корпорациями.
- безалкагольнае пива палезна
- Нет, лучше овощной сок.
- Каргокультная пидарашка!!!! врёти!!! негры анусы ебать сасать!!!
>>0628 (OP)
Анонасы, есть среди вас персонажи с плоскостопием? Причем жёстким, когда простая прогулка без стелек становится мукой.
В чем бегаете? Какие стельки используете?
Анонасы, есть среди вас персонажи с плоскостопием? Причем жёстким, когда простая прогулка без стелек становится мукой.
В чем бегаете? Какие стельки используете?
>>4201
Сейчас бегаю в нейтральной обуви обычной, начинал со всякого говна против оверпронации (говно без задач). Плоскостопие фиксится\частично купируется упражнениями, гугли.
Сейчас бегаю в нейтральной обуви обычной, начинал со всякого говна против оверпронации (говно без задач). Плоскостопие фиксится\частично купируется упражнениями, гугли.
>>4198
Моментальный подрыв дежурного /alco-лоббиста.
Моментальный подрыв дежурного /alco-лоббиста.
>>4167
Пользуюсь для измерения RR приложением Welltory, тоже показывает разные параметры в том числе уровень восстановления.
Пользуюсь для измерения RR приложением Welltory, тоже показывает разные параметры в том числе уровень восстановления.
>>4105
Смешит весь тред только Самоподдувный Жопонюх, а Хромото просто бегает с тем, что выполняет задачи которые ему нужны, всё правильно делает.
Смешит весь тред только Самоподдувный Жопонюх, а Хромото просто бегает с тем, что выполняет задачи которые ему нужны, всё правильно делает.
>>4167
У меня смартфон уже от рождения с этой функцией сделан. Называется измерителем стресса. Использует медицинский датчик MAX86902. Пульс и кислород меряет. Короче, толку мало. только кислород смотреть, если температуру поймаешь из-за ковида.
Про системы в курсе. В видео как раз показывает разницу RR.
>>4215
Обеим приложениям(Elite HRV) требуется анальная привязка к учётной записи и электронная почта. Я просто устал фейкопочту вбивать, у меня список аккаунтов для говноприложений со сбором персональных данных и аналитикой для продаж просто разбух.
Более чем уверен, что и не работают они нихера. Какие-то камеры и фотоспышки смартфонов, пульсиоксиметры за сотни денег.
Отдельно раздражает подвид социобляди, которая в треде кидается ссылками на инстаграмм. Не понимает, что без регистрации в её сети невозможно просматривать чем там покакали его звездатые задницы.
>>4201
Знакомый есть с плоскостопием. Бегать не может. Всякая обувь и ортопедические стельки не помогают. Ходит в калошах. Ну ему от офисного кресла до машины и не далеко топать.
> Elite HRV
У меня смартфон уже от рождения с этой функцией сделан. Называется измерителем стресса. Использует медицинский датчик MAX86902. Пульс и кислород меряет. Короче, толку мало. только кислород смотреть, если температуру поймаешь из-за ковида.
Про системы в курсе. В видео как раз показывает разницу RR.
>>4215
> Welltory
Обеим приложениям(Elite HRV) требуется анальная привязка к учётной записи и электронная почта. Я просто устал фейкопочту вбивать, у меня список аккаунтов для говноприложений со сбором персональных данных и аналитикой для продаж просто разбух.
Более чем уверен, что и не работают они нихера. Какие-то камеры и фотоспышки смартфонов, пульсиоксиметры за сотни денег.
Отдельно раздражает подвид социобляди, которая в треде кидается ссылками на инстаграмм. Не понимает, что без регистрации в её сети невозможно просматривать чем там покакали его звездатые задницы.
>>4201
Знакомый есть с плоскостопием. Бегать не может. Всякая обувь и ортопедические стельки не помогают. Ходит в калошах. Ну ему от офисного кресла до машины и не далеко топать.
>>4227
Диван отсюда поставил мне такой диагноз по письменным жалобам в тред. Раскатываю под столом бутылку стопами. Особенно хорошо по углам от её цилиндра по всем мышцам, жилам и жировым мозолям катаю. Можно маленький резиновый мячик использовать.
Выполнял упражнения для стоп в носках. Там подгребаешь пальцами стоп микрошажочки попеременно правой и левой ногами.
Но если точно шпора, которую на рентгене видно, то не знаю как бороться. У меня просто боли там были.
Диван отсюда поставил мне такой диагноз по письменным жалобам в тред. Раскатываю под столом бутылку стопами. Особенно хорошо по углам от её цилиндра по всем мышцам, жилам и жировым мозолям катаю. Можно маленький резиновый мячик использовать.
Выполнял упражнения для стоп в носках. Там подгребаешь пальцами стоп микрошажочки попеременно правой и левой ногами.
Но если точно шпора, которую на рентгене видно, то не знаю как бороться. У меня просто боли там были.
84 Кб, 640x1136>>4222
Я использую поларовский нагрудный ремень, никаких вспышек смартфона.
Данные разные дает, но нужно разбираться в них. Для простоты дает оценку от 1 до 10.
Я использую поларовский нагрудный ремень, никаких вспышек смартфона.
Данные разные дает, но нужно разбираться в них. Для простоты дает оценку от 1 до 10.
Впервые пробежал 400 метров по хардкору, за 0:57. До жжения в ногах. Чот сильно понравилось, хоть и дистанция такая, что любой, даже малейший косяк при старте и выборе темпа может заруинить вообще все.
>>4374
Круто! У меня 01:08. Чтобы бежать быстрее, нужно фиксить технику, так как кроссовки "пробуксовуют" на стадионе.
Круто! У меня 01:08. Чтобы бежать быстрее, нужно фиксить технику, так как кроссовки "пробуксовуют" на стадионе.
>>4105
Обычное лицо мыслящего человека, не нормиса. Ты привык в своей круге общения и в зеркале видеть одну заурядность и любой разумный человек вызывает у тебя подсознательный страх.
Хромото не только умён, но и физически одарён, он один из немногих достойных генетически одаренных людей тут, которые создали цивилизацию и легкие времена, чтобы такие как ты могли существовать. Но такие как ты вскоре создадут тяжелые времена и такие как хромото будут проламливать черепа и доминировать над тепеподобными опять.
Обычное лицо мыслящего человека, не нормиса. Ты привык в своей круге общения и в зеркале видеть одну заурядность и любой разумный человек вызывает у тебя подсознательный страх.
Хромото не только умён, но и физически одарён, он один из немногих достойных генетически одаренных людей тут, которые создали цивилизацию и легкие времена, чтобы такие как ты могли существовать. Но такие как ты вскоре создадут тяжелые времена и такие как хромото будут проламливать черепа и доминировать над тепеподобными опять.
Аноны, а на физаче автоскрытие есть? Хочу анально заблокировать все посты со словом "Хр...то", тред тогда намного более содержательеым станет. Реально ли так сделать? Я серьезно.
>>4416
В кукле есть и частично сворованном на её основе функционала скрипте макабы сверху в настройках(скрытие) и правил.
Это же обычная шизик-нейросетка-автобампалка треда, чтобы он не тонул с нулевой. Тут тебе не комфортный форум, терпи/скрывай.
В кукле есть и частично сворованном на её основе функционала скрипте макабы сверху в настройках(скрытие) и правил.
Это же обычная шизик-нейросетка-автобампалка треда, чтобы он не тонул с нулевой. Тут тебе не комфортный форум, терпи/скрывай.
>>4423
Короче, автоскрывать по словам вообще никак нельзя? Бота там поставить, или может приложение какое типа дашчан и внутри него скрывать? Моча не работает, а тред без говнофорса увидеть все же хотелось бы.
Короче, автоскрывать по словам вообще никак нельзя? Бота там поставить, или может приложение какое типа дашчан и внутри него скрывать? Моча не работает, а тред без говнофорса увидеть все же хотелось бы.
Я бы лучше скрыл все со словами.( Худею, качалка, 6 мин км, как пробежать 3км, результат не главное, бегаю как могу и тд)
>>4435
Ну тут уже проще тебя самого скрыть.
Ну тут уже проще тебя самого скрыть.
>>4435
Золотые слова, их нужно внести в шапку. Тред для всех, кто бегает, нравится это кому-то или нет.
>результат не главное, бегаю как могу
Золотые слова, их нужно внести в шапку. Тред для всех, кто бегает, нравится это кому-то или нет.
>>4245
Про камеру и вспышку, это про приложение Welltory. Эта же программа обосрала встроенный в смартфон медицинский датчик, упорно безальтернативно предлагаю снимать палец на камеру. Во время замера пульса с нагрудника врала аж до разброса в 15 ударов. Пока удалять не буду, наберу минимальную статистику.
Про Elite HRV, с нагрудным датчиком не капризничала, считывала нормально, но результат замера не понял. То ли ему ещё 4 замера в последующие дни требуются, то ли всё нормально и у меня осталось несколько бесплатных замеров.
>>4429
Возможно, ты просто утратил последние когнитивные способности от встряхивания мозгов и низкой глюкозы, раз не осилил руководство к действию.
Про камеру и вспышку, это про приложение Welltory. Эта же программа обосрала встроенный в смартфон медицинский датчик, упорно безальтернативно предлагаю снимать палец на камеру. Во время замера пульса с нагрудника врала аж до разброса в 15 ударов. Пока удалять не буду, наберу минимальную статистику.
Про Elite HRV, с нагрудным датчиком не капризничала, считывала нормально, но результат замера не понял. То ли ему ещё 4 замера в последующие дни требуются, то ли всё нормально и у меня осталось несколько бесплатных замеров.
>>4429
Возможно, ты просто утратил последние когнитивные способности от встряхивания мозгов и низкой глюкозы, раз не осилил руководство к действию.
>>4468
Скорей бы уже, жду не дождусь, когда упоротые съебнут.
Скорей бы уже, жду не дождусь, когда упоротые съебнут.
>>4435
Добро пожаловать отсюдова на марафорум!
Добро пожаловать отсюдова на марафорум!
>>4393
Ага, опять толстота от хромотофорсера. Рожа пропитого алкаша без признаков интеллекта у него.
> лицо мыслящего человека
Ага, опять толстота от хромотофорсера. Рожа пропитого алкаша без признаков интеллекта у него.
>>4460
Ну да, нужно несколько замеров для сравнения.
О каких бесплатных замерах идет речь? Несколько месяцев пользуюсь, денег не просит.
>То ли ему ещё 4 замера в последующие дни требуются, то ли всё нормально и у меня осталось несколько бесплатных замеров.
Ну да, нужно несколько замеров для сравнения.
О каких бесплатных замерах идет речь? Несколько месяцев пользуюсь, денег не просит.
Решил снова вернуться к бегу с лета и совершил главную ошибку, по привычке побежал вдоль набережной, так как летом до кремля любил бегать, но забыл какое время года, охуел с ветра, бежал без маски и шапки, из одежды тайтсы, футболка и сверху беговая утепленная кофта, в итоге сейчас чуть ли не умираю, забавно будет пневму подхватить не от коронки а от долбоебизма и холода
посоветуйте головной убор и маску нормальную в холод
заранее спасибо
посоветуйте головной убор и маску нормальную в холод
заранее спасибо
>>4610
VDOT прошлый век, у нормальных людей FTP
VDOT прошлый век, у нормальных людей FTP
>>4119
Второй день с этим ебучим полар-битом. Включил все разрешения, отключил всякую регулировку потребления батареи.
Один хуй опять летал через реки сегодня туда-сюда.
Ничего не могу сказать про тренировку теперь, кроме "40 минут с пульсом 133".
Второй день с этим ебучим полар-битом. Включил все разрешения, отключил всякую регулировку потребления батареи.
Один хуй опять летал через реки сегодня туда-сюда.
Ничего не могу сказать про тренировку теперь, кроме "40 минут с пульсом 133".
>>4683
Два баффа - один на голову, другой на шею и сзади на голову натягиваешь, можно их всяко регулировать. Ну мне норм, по крайней мере, маску не использую даже в минус.
Два баффа - один на голову, другой на шею и сзади на голову натягиваешь, можно их всяко регулировать. Ну мне норм, по крайней мере, маску не использую даже в минус.
А я напоминаю, что 5к из 14 бежит любой серьезно тренирующийся кочка.
https://youtu.be/YRfmoUqZOLk
А если вы не бежите 5к хотя бы из 15, то не говорите никому, что вы "бегаете", позорники толстожопые.
https://youtu.be/YRfmoUqZOLk
А если вы не бежите 5к хотя бы из 15, то не говорите никому, что вы "бегаете", позорники толстожопые.
>>4862
Охотник, ты сам пробеги для начала 5к из 14, а до тех пор можешь сидеть на кухне с мамкой и не выебываться.
Охотник, ты сам пробеги для начала 5к из 14, а до тех пор можешь сидеть на кухне с мамкой и не выебываться.
69 Кб, 537x553>>4908
учи бегач, не будь кластером Ж
учи бегач, не будь кластером Ж
Постанова такая:
1. Протрусил десятку без остановок - бегаешь.
2. Протрусил десятку из часа - стремящийся.
3. Не бегаешь, а только кукарекаешь про десятку из 30 минут - в петушиный угол.
1. Протрусил десятку без остановок - бегаешь.
2. Протрусил десятку из часа - стремящийся.
3. Не бегаешь, а только кукарекаешь про десятку из 30 минут - в петушиный угол.
>>4913
Достойно бегачерского хода, положняк утверждён
Достойно бегачерского хода, положняк утверждён
>>4874
Ковид прошёл, бегаю по дорожке, т.к. на улицу ещё месяц нельзя. Дорожку взял напрокат, слава богу, есть у нас в городе такой сервис. Это не то, конечно, но совсем без движения прям плохо.
Ковид прошёл, бегаю по дорожке, т.к. на улицу ещё месяц нельзя. Дорожку взял напрокат, слава богу, есть у нас в городе такой сервис. Это не то, конечно, но совсем без движения прям плохо.
>>5017
как раз бы похудел за месяц, потом вышел бы и такой сразу десятка из 50, все бы охуели в бегаче.
как раз бы похудел за месяц, потом вышел бы и такой сразу десятка из 50, все бы охуели в бегаче.
>>5066
Кстати, на следующей неделе буду выбегать десятку из 55. Вообще я никогда эту десятку и не бегал специально на "рекорд", просто трусил-трусил, и однажды протрусил за 58:30.
анон который собрался летом сделать ПМ за 1:40
>такой сразу десятка из 50
Кстати, на следующей неделе буду выбегать десятку из 55. Вообще я никогда эту десятку и не бегал специально на "рекорд", просто трусил-трусил, и однажды протрусил за 58:30.
анон который собрался летом сделать ПМ за 1:40
>>4620
Если бы ты не был толстящим хромотофорсеродебилом, то признал, что Ваня бегает километровые интервалы быстрее, чем эта невнятная хуета, взятая непонятно откуда, этот глюк стравы.
Если бы ты не был толстящим хромотофорсеродебилом, то признал, что Ваня бегает километровые интервалы быстрее, чем эта невнятная хуета, взятая непонятно откуда, этот глюк стравы.
>>5093
Айван хорош, спору нет, но уж так пиздеть то не надо.
> Ваня бегает километровые интервалы быстрее
Айван хорош, спору нет, но уж так пиздеть то не надо.
Бегач привет, видимо я вхожу в 90% бегунов получивших травму в первые месяцы занятий. Собственно как обычно делал небольшие интервалы и что то решил выше поднимать голень, суть в том что я буквально пробежал так минуту, понял что это хуита и вернулся к прежней технике. Во время интервалов дальше бежал как обычно, ничего не беспокоило, а на утро такой пиздец почувствовал. В общем получается что за 1 минуту хуевой техники словил восполение надкостницы массажем прошла за пару дней и вот уже больше недели болит голеностопный сустав как бы спереди и места где пальцы сгибаются. Как то так, если есть тут новички то совет бежать так как бежится не меняя технику. А если тут есть кто то у кого была схожая проблема напишите как лечили пожалуйста
>>5132
Rest Ice Compression Elevation
Rest Ice Compression Elevation
>>4913
Моя первая пробежка с дивана была 13км по 5.50 на км. Да, я потом отходил 3-4 дня, но все же. Просто решил со знакомыми пробежаться, которые бегали.
Так что, граждане жиробасы, ваша десятка из часа - это достижение, которое делается вообще без тренировок.
Поэтому, Создайте себе тред, бег для людей с ограниченными возможностями и там общайтесь, обсуждайте, что одевать на ваши мерзкие жирные тушки, обсуждайте программы беговые для одаренных, а наш бегач оставьте для полноценных людей, без каких либо нарушений.
Моя первая пробежка с дивана была 13км по 5.50 на км. Да, я потом отходил 3-4 дня, но все же. Просто решил со знакомыми пробежаться, которые бегали.
Так что, граждане жиробасы, ваша десятка из часа - это достижение, которое делается вообще без тренировок.
Поэтому, Создайте себе тред, бег для людей с ограниченными возможностями и там общайтесь, обсуждайте, что одевать на ваши мерзкие жирные тушки, обсуждайте программы беговые для одаренных, а наш бегач оставьте для полноценных людей, без каких либо нарушений.
>>5093
Пиздабол, неси трек где Нюхожоп бежит километровые интервалы быстрее 3:03. алсо зарепортил за расжигание хромотосрача.
Пиздабол, неси трек где Нюхожоп бежит километровые интервалы быстрее 3:03. алсо зарепортил за расжигание хромотосрача.
>>5140
Ну а по сравнению с Кипчоге инвалид уже ты. Бегают люди - отлично, пусть бегают, под тематику треда подходит.
Ну а по сравнению с Кипчоге инвалид уже ты. Бегают люди - отлично, пусть бегают, под тематику треда подходит.
Случайно занёс пруфы километра за 3 минуты на прямом участке с уклоном.
Бегаю по 4:45 км в лучшем на длинные.
> Ррряя! Только официальные соревнования! Выбрось свой GPS! NTC нелегитимное приложение! Только страва!
Бегаю по 4:45 км в лучшем на длинные.
6 Кб, 150x150>>5111
>жиробасы вылизывают друг другу анусы за 10ку из часа
@
@
>жиробасы вылизывают друг другу анусы за 10ку из часа
@
>ррряяя, чмо, не мешай людям общаться
>адеватные люди обмениваются нормальными результатами здорового бегуна
@
>ррряяя, жопонюх самоподдувный
>>5140
Единственный адекват итт. Давно говорю, что выдавливать надо жиробасов в подшконошный для любителей ходьбы 6:00\км+
Единственный адекват итт. Давно говорю, что выдавливать надо жиробасов в подшконошный для любителей ходьбы 6:00\км+
>>5145
Охотник, залогинься
Охотник, залогинься
>>5140
У тебя нет работы, нет девушки и ты сидишь у матери на шее вместо того, чтобы выживать своими силами, так что неполноценный недочеловек - это ты. Тем более что ты беспруфный пиздабол, который вообще не бегает, или бегает чуть быстрее улитки. Ты ничтожество, тебе не место в одном треде с нормальными людьми.
>для полноценных людей, без каких либо нарушений.
У тебя нет работы, нет девушки и ты сидишь у матери на шее вместо того, чтобы выживать своими силами, так что неполноценный недочеловек - это ты. Тем более что ты беспруфный пиздабол, который вообще не бегает, или бегает чуть быстрее улитки. Ты ничтожество, тебе не место в одном треде с нормальными людьми.
230 Кб, 1080x1254>>5132
Ебать ты лох.
>>5132
Если во время бега не болит, то игнорить это чмо и перебегивать.
Если болит в процессе бега, то прекратить бегать, сначала снять воспаление, потом теребонькать (массаж, роллер) и ждать(провести время с пользой, вместо бесполезного наматывания километров).
>получивших травму в первые месяцы занятий
>делал небольшие интервалы
Ебать ты лох.
>>5132
>как лечили пожалуйста
Если во время бега не болит, то игнорить это чмо и перебегивать.
Если болит в процессе бега, то прекратить бегать, сначала снять воспаление, потом теребонькать (массаж, роллер) и ждать(провести время с пользой, вместо бесполезного наматывания километров).
2,7 Мб, 4000x2670>>5179
Инвалиды даже на забегах выступают в отдельной категории, при всем уважении.
Почему люди с ожирением и пешеходы 6'/км+ не могут создать свой тред, а лезут в дискуссии о БЕГЕ?
Например: "Передвижение в пространстве для жирничей с ИМТ больше 25 и других людей с ограниченными возможностями - тред имени Максима Крохотусика"
>тебе не место в одном треде с ожиревшими инвалидами
Инвалиды даже на забегах выступают в отдельной категории, при всем уважении.
Почему люди с ожирением и пешеходы 6'/км+ не могут создать свой тред, а лезут в дискуссии о БЕГЕ?
Например: "Передвижение в пространстве для жирничей с ИМТ больше 25 и других людей с ограниченными возможностями - тред имени Максима Крохотусика"
>>5188
Никто не собирается и не будет подстраиваться под твое понимание того, что такое бег. Даже 8:00-9:00 мин/км - это все еще бег, что бы ты там ни верещал по этому поводу из-под мамкиной юбки.
Никто не собирается и не будет подстраиваться под твое понимание того, что такое бег. Даже 8:00-9:00 мин/км - это все еще бег, что бы ты там ни верещал по этому поводу из-под мамкиной юбки.
Классно пробежал сегодня, 13 км за 1:40. Не спеша, не торопясь, нахуя сердце рвать, бегать надо с удовольствием, а не чтобы убить себя нахуй. Когда похудею, возможно быстрее бегать начну, ну а если и нет, то похуй. Всем чмоки, всех люблю кроме токсичных уебков
>>5145
Ищи сам, тебе про это уже второй человек говорит. Ты блядь себя зарепорть за убогую однообразную толстоту про хромото, ты же реально всех этой хуетой настолько заебал, что бесишь.
Ищи сам, тебе про это уже второй человек говорит. Ты блядь себя зарепорть за убогую однообразную толстоту про хромото, ты же реально всех этой хуетой настолько заебал, что бесишь.
>>5213
Но ведь только ты рвешься тут на каждое упоминание ХРОМОТО. Все остальные в треде уважают его как неплохого бегуна, всё-таки на десятке он один из сильнейших бегачеров. Так что принеси трек, где Иван бежит интервалы за 3:03, или прекращай пиздеть здесь не по делу.
Но ведь только ты рвешься тут на каждое упоминание ХРОМОТО. Все остальные в треде уважают его как неплохого бегуна, всё-таки на десятке он один из сильнейших бегачеров. Так что принеси трек, где Иван бежит интервалы за 3:03, или прекращай пиздеть здесь не по делу.
>>5188
Чем конкретно тебе мешают новички и люди, которые медленно бегают?
Чем конкретно тебе мешают новички и люди, которые медленно бегают?
>>5188
Почему бы тебе не создать отдельный илитный тред для бегунов со справкой о шизофрении? Ладно бы ты, чмоха, еще хоть один пруф своих невъебенных беговых результатов принес, так нет, только попукиваешь желчью в тред, жалуясь на тяжелую охотничью судьбу и скудную еду от мамки, что ты юзаешь в качестве обслуги.
Почему бы тебе не создать отдельный илитный тред для бегунов со справкой о шизофрении? Ладно бы ты, чмоха, еще хоть один пруф своих невъебенных беговых результатов принес, так нет, только попукиваешь желчью в тред, жалуясь на тяжелую охотничью судьбу и скудную еду от мамки, что ты юзаешь в качестве обслуги.
>>5276
Я и так уже в беготреде.
А вот почему ты не в жиротреде или не создаёшь ХОДОТРЕД - это предмет для обсуждения.
Я и так уже в беготреде.
А вот почему ты не в жиротреде или не создаёшь ХОДОТРЕД - это предмет для обсуждения.
>>5293
Потому что он бегает, очевидно. И это беготред, для тех кто бегает.
Потому что он бегает, очевидно. И это беготред, для тех кто бегает.
>>5188
Старый инвалид с ИМТ больше 25-ти и то бегает быстрее тебя.
Старый инвалид с ИМТ больше 25-ти и то бегает быстрее тебя.
>>5276
Я как раз вчера собеседование прошёл в ковид центре дс. Сейчас справки собираю и выхожу на работу на след неделе. Тут 2/2 график и только на жопе сидеть, почти ничего не делать, только оформляя иногда бумажки и ведя отчёты, так что смогу тренироваться . А пруфы будут след. летом, не хочу девнонить мою страву, а то вы фотки мои будете использовать где не надо.
Я московский пм побегу и какой- то марафон, если границы откроются, то в Киеве.
Я как раз вчера собеседование прошёл в ковид центре дс. Сейчас справки собираю и выхожу на работу на след неделе. Тут 2/2 график и только на жопе сидеть, почти ничего не делать, только оформляя иногда бумажки и ведя отчёты, так что смогу тренироваться . А пруфы будут след. летом, не хочу девнонить мою страву, а то вы фотки мои будете использовать где не надо.
Я московский пм побегу и какой- то марафон, если границы откроются, то в Киеве.
>>5302
Ты выйди бегни казуальную пятерку на зеленом пульсе, затри названия улиц, и выложи нам сюда.
Этого будет вполне достаточно. Никто не полезет никого деванонить по стравам.
Ты выйди бегни казуальную пятерку на зеленом пульсе, затри названия улиц, и выложи нам сюда.
Этого будет вполне достаточно. Никто не полезет никого деванонить по стравам.
>>5304
Ну бля, ранкипером можно затрекать "пруф" пробега, а потом в страву эту тренировку не переносить, если такая паранойя прямо.
Ну бля, ранкипером можно затрекать "пруф" пробега, а потом в страву эту тренировку не переносить, если такая паранойя прямо.
>>5302
Поставь себе какой-нибудь Decatlon coach на мобилу и беги. Пробежку скинешь сюда. Никакого диванона.
Поставь себе какой-нибудь Decatlon coach на мобилу и беги. Пробежку скинешь сюда. Никакого диванона.
>>5302
Я тебя сразу задеаноню как дешевку, я тебя уничтожу и ты сбежишь как максим Крохотусик, роняя кал и визжа как свинья на скотоблйне.
Я тебя сразу задеаноню как дешевку, я тебя уничтожу и ты сбежишь как максим Крохотусик, роняя кал и визжа как свинья на скотоблйне.
Короч посоны, у меня тут план, как стать богом бегача:
1. Взять велик напрокат и проехать на нем десятку за 30-40 минут.
2. Зафиксировать это на страве как "пробежку".
3. Выложить здесь и наблюдать, как все охуевают с моего величия.
Все правильно рассчитал или есть подводные?
1. Взять велик напрокат и проехать на нем десятку за 30-40 минут.
2. Зафиксировать это на страве как "пробежку".
3. Выложить здесь и наблюдать, как все охуевают с моего величия.
Все правильно рассчитал или есть подводные?
>>5318
Сейчас бы что-то кому-то доказывать в этой параше.
Бегач - это помойка. Обычная помойка полная мерзких шизиков, анальных выдавливателей, дегенератов-нолайферов, старых, никому не нужных, проебавших всё жопонюхов и прочего скама.
Бегач погряз в грехах.
Бегач бесконечно болен.
Сейчас бы что-то кому-то доказывать в этой параше.
Бегач - это помойка. Обычная помойка полная мерзких шизиков, анальных выдавливателей, дегенератов-нолайферов, старых, никому не нужных, проебавших всё жопонюхов и прочего скама.
Бегач погряз в грехах.
Бегач бесконечно болен.
>>5326
Да блять, я фотожопом нормально владею, пририсовать на скриншоте не проблема вообще.
Да блять, я фотожопом нормально владею, пририсовать на скриншоте не проблема вообще.
>>5318
Можешь оставить как "Дневной Велозаезд", всегда так делаю.
Хромото
>Зафиксировать это на страве как "пробежку".
Можешь оставить как "Дневной Велозаезд", всегда так делаю.
Хромото
>>5318
Скоро еще на лыжах можно будет такое проделать)
Скоро еще на лыжах можно будет такое проделать)
Бамп
>>5359
дорого.
дорого.
>>5356
А в чем проблема с сеточкой? У меня ноги все равно мокрые, либо потеют, либо от луж/снега, либо от всего сразу. Но в движении не холодно, главное без движения на морозе не стоять.
А в чем проблема с сеточкой? У меня ноги все равно мокрые, либо потеют, либо от луж/снега, либо от всего сразу. Но в движении не холодно, главное без движения на морозе не стоять.
Кто- то пробовал закурсить тестом?
По идее, если ты бегаешь около года, то можно за пару курсов(6-8 месяцев), почти до своего генетического предела дойти и там уже тренироваться, как профессионал. А так, после года тренировок и вката в бег, ты года 3 будешь идти к своему практически пределу в натурашку.
По идее, если ты бегаешь около года, то можно за пару курсов(6-8 месяцев), почти до своего генетического предела дойти и там уже тренироваться, как профессионал. А так, после года тренировок и вката в бег, ты года 3 будешь идти к своему практически пределу в натурашку.
>>5371
Помню на летсране видел треды, где люди на ГЗТ наоборот жаловались, что от инъекций теста в жопу у них хуевее бежались длинные дистанции.
Помню на летсране видел треды, где люди на ГЗТ наоборот жаловались, что от инъекций теста в жопу у них хуевее бежались длинные дистанции.
>>5372
Нет, зимой отопление, в квартире тепло, так высыхают.
Нет, зимой отопление, в квартире тепло, так высыхают.
>>5372
А вообще, у меня и Саломоны были мокрые, хотя они без сетки. Ты же бежишь, греешься, снег на тебе тает, обувь промокает. С сеткой наоборот сохнут быстрее.
А вообще, у меня и Саломоны были мокрые, хотя они без сетки. Ты же бежишь, греешься, снег на тебе тает, обувь промокает. С сеткой наоборот сохнут быстрее.
>>5377
надо 3 пары покупать и менять каждый день чтобы успевали просохнуть
надо 3 пары покупать и менять каждый день чтобы успевали просохнуть
927 Кб, 653x490>>5350
Asics Gel Arctiс 3 WR
Я в таких бегаю, но я любитель. Из минусов - дубовее чем летние.
В условиях города шипы не использую
Asics Gel Arctiс 3 WR
Я в таких бегаю, но я любитель. Из минусов - дубовее чем летние.
В условиях города шипы не использую
>>5371
мы же не профи, нам сие не нужно - побочек много, а денежные прибыли сомнительны. Профики используют тестостероновые мази для локальной гипертрофии отдельных мыщц - вот это я бы попробовал, если было бы где купить..
п.с. думаю, что все тренировки сильно ограничены "генетическим пределом". На примере людей, которые могут отжиматься тысячи раз, приседать, поднимать огромный вес - практически без тренировки (как они сами рассказывают: отжимался пару десятков раз по утрам, попробовал побольше и получилось 2к, хоть и было тяжело. Или пришёл в качалку и сделал жим 150, становую 200, хоть никогда тяжелее 30-50 не поднимал). Эти способности на таком высоком уровне относительно других людей, что никакими тренировками их не достигнешь. Таких людей мало - мало кто пробует "сделать невозможное", поэтому мы слышим о них редко. А в беге, благодаря популяризации и стремлению к "результатам" выше охват населения и выше выявляемость таких "уникумов". Отсюда 10-летние мальчики, бегающие на мастера спорта - им это "дано" от природы, они не тренировали это умение. А дальше "Селуяновы" чешут репы, пишут докторские про утолщение митохондрий и ищут "научное обоснование" с точки зрения физиологии-биохимии. Параллельно (это бизнесс!) натягивая на свои теории методологию "тренировочного процесса", который.. не может сделать чуда из обычного человека, как бы он не тренировался (немного приблизит к уникумам и поднимет над уровнем обычного человека - не более, не сделает чемпионом), но может "грамотно и научно обосновано" огранить уже имеющийся "алмаз".
п.с. устойчивое выражение "двужильная лошадь" - не устаёт при скачке, может бежать в несколько раз дольше обычной. Очень ценились такие кони. Вот поэтому в африке и сидят "тренеры" - выискивают двужильных негров. Может, у них ген "двужильности" чаще встречается..
мы же не профи, нам сие не нужно - побочек много, а денежные прибыли сомнительны. Профики используют тестостероновые мази для локальной гипертрофии отдельных мыщц - вот это я бы попробовал, если было бы где купить..
п.с. думаю, что все тренировки сильно ограничены "генетическим пределом". На примере людей, которые могут отжиматься тысячи раз, приседать, поднимать огромный вес - практически без тренировки (как они сами рассказывают: отжимался пару десятков раз по утрам, попробовал побольше и получилось 2к, хоть и было тяжело. Или пришёл в качалку и сделал жим 150, становую 200, хоть никогда тяжелее 30-50 не поднимал). Эти способности на таком высоком уровне относительно других людей, что никакими тренировками их не достигнешь. Таких людей мало - мало кто пробует "сделать невозможное", поэтому мы слышим о них редко. А в беге, благодаря популяризации и стремлению к "результатам" выше охват населения и выше выявляемость таких "уникумов". Отсюда 10-летние мальчики, бегающие на мастера спорта - им это "дано" от природы, они не тренировали это умение. А дальше "Селуяновы" чешут репы, пишут докторские про утолщение митохондрий и ищут "научное обоснование" с точки зрения физиологии-биохимии. Параллельно (это бизнесс!) натягивая на свои теории методологию "тренировочного процесса", который.. не может сделать чуда из обычного человека, как бы он не тренировался (немного приблизит к уникумам и поднимет над уровнем обычного человека - не более, не сделает чемпионом), но может "грамотно и научно обосновано" огранить уже имеющийся "алмаз".
п.с. устойчивое выражение "двужильная лошадь" - не устаёт при скачке, может бежать в несколько раз дольше обычной. Очень ценились такие кони. Вот поэтому в африке и сидят "тренеры" - выискивают двужильных негров. Может, у них ген "двужильности" чаще встречается..
>>5407
Тестостерон - Ирине чудо гормон, который просто мышцы и силу растит.
Тестостерон - анаболик, он ускоряет обмен вещест, а следовательно восстановление и выработку других гормонов.
Твоим мышцам нужно 3 дня для восстановления, ставишься анаболиками- 1 день, все процессы адаптации, как рост митохондрий и другие клеточные изменения тоже происходят в разы быстрее. Можно ставиться с гормоном роста и будет эффект ещё лучше.
Если ставиться в разумных дозах, то вред для здоровья очень спорный. Если тебе за 40, то малые дозы теста и гормона роста продлят активную жизнь.
Тестостерон - Ирине чудо гормон, который просто мышцы и силу растит.
Тестостерон - анаболик, он ускоряет обмен вещест, а следовательно восстановление и выработку других гормонов.
Твоим мышцам нужно 3 дня для восстановления, ставишься анаболиками- 1 день, все процессы адаптации, как рост митохондрий и другие клеточные изменения тоже происходят в разы быстрее. Можно ставиться с гормоном роста и будет эффект ещё лучше.
Если ставиться в разумных дозах, то вред для здоровья очень спорный. Если тебе за 40, то малые дозы теста и гормона роста продлят активную жизнь.
>>5400
Всё так, например Граф Хромото сразу же побежал 10 км по 4:15, а большинство в треде годами за 45 даже пробежать не могут, генетика решает.
Всё так, например Граф Хромото сразу же побежал 10 км по 4:15, а большинство в треде годами за 45 даже пробежать не могут, генетика решает.
>>5412
Когда вы сгниёте заживо, дегенераты? И срать в мылач перестанете своим майонезом вместо мозгов. То в жопу ябутся, то полом от рождения недовольны, то веществами и гормонами ставятся.
Когда вы сгниёте заживо, дегенераты? И срать в мылач перестанете своим майонезом вместо мозгов. То в жопу ябутся, то полом от рождения недовольны, то веществами и гормонами ставятся.
>>5350
любые мембранные соломоны, например Solomon Alphacross GTX
любые мембранные соломоны, например Solomon Alphacross GTX
>>5463
Не, ну ранкипер-то нормально всё делает.
Не, ну ранкипер-то нормально всё делает.
Привет, бегач.
Я — сыч, и не хочу выходить из комнаты. Бегать мне нравится, но для этого выходить на улицу.
Щас смотрю беговые дорожки, думаю купить.
12 км/ч - норм максимальная скорость или как? Мой опыт бега -
Я — сыч, и не хочу выходить из комнаты. Бегать мне нравится, но для этого выходить на улицу.
Щас смотрю беговые дорожки, думаю купить.
12 км/ч - норм максимальная скорость или как? Мой опыт бега -
>>5517
Ебать я не привык сюда печатать.
Опыт бега - c25k под конец дропал, 4 км максимум в своей жизни бегал.
Ебать я не привык сюда печатать.
Опыт бега - c25k под конец дропал, 4 км максимум в своей жизни бегал.
>>5534
двачую! В кои-то веки ответил чётко по делу!
двачую! В кои-то веки ответил чётко по делу!
>>5400
Охуеть вот это манямирок у Графа. Люди гробят несколько лет, чтобы нормально 150 пожать (не на раз и не высирая кучу с подстраховкой), а у него дрищ на 50кг жим придет и на генетике хуйнёт 2 своих веса
>Или пришёл в качалку и сделал жим 150, становую 200, хоть никогда тяжелее 30-50 не поднимал
Охуеть вот это манямирок у Графа. Люди гробят несколько лет, чтобы нормально 150 пожать (не на раз и не высирая кучу с подстраховкой), а у него дрищ на 50кг жим придет и на генетике хуйнёт 2 своих веса
>>5556
Великий мудрец и быстрейший на средних дистанциях граф хромото правду говорит, может чуть преувеличил. Так как да, для любого спорта, если хочешь побеждать, то в первую очередь родиться правильными генами нужно, а потом тренироваться. У каждого разные генетические пределы.
Вот представь, что только жирный велосипедист остался бы на острове один с тяннкой с такими же генами. Они бы создали расу людей, у которых предел на марафоне 4 часа при тренировках всю жизнь. И к ним на остров приедет граф, который будет 1 темповик в неделю бегать и будет быстрее всех их. Так же в нашей популяции, есть семьи с генетическими линиями склонными к бегу или случайные мутации.
Великий мудрец и быстрейший на средних дистанциях граф хромото правду говорит, может чуть преувеличил. Так как да, для любого спорта, если хочешь побеждать, то в первую очередь родиться правильными генами нужно, а потом тренироваться. У каждого разные генетические пределы.
Вот представь, что только жирный велосипедист остался бы на острове один с тяннкой с такими же генами. Они бы создали расу людей, у которых предел на марафоне 4 часа при тренировках всю жизнь. И к ним на остров приедет граф, который будет 1 темповик в неделю бегать и будет быстрее всех их. Так же в нашей популяции, есть семьи с генетическими линиями склонными к бегу или случайные мутации.
>>5563
Не чуть. Есть принцип адаптации к нагрузке. Ни один гигачэд от рождения не хуйнёт и сотку с нуля, у него просто к хуям рванут сухожилия и связки. Но спрогрессирует быстро, спору нет
>чуть преувеличил
Не чуть. Есть принцип адаптации к нагрузке. Ни один гигачэд от рождения не хуйнёт и сотку с нуля, у него просто к хуям рванут сухожилия и связки. Но спрогрессирует быстро, спору нет
>>4201
Стельки Формтотикс
Для основного объема и длительных лет 5 брал асиксы пульсы. Потом 11 и 12 модели испортились, перешел на гт-1000 (да, стельки+поддержка плохо, но мне ок). Сокони райд охуенные, но дорого, 7 и 8 сбегал, 10 берегу под старты ПМ.
Два раза сильно худо было. Первый раз в 2016 с поперечным плоскостопием, тогда и сделал стельки. До этого бегал без них. Второй раз той осенью/этой зимой - с продольным, защемило нерв. Сменил стельки на новые)
Уровень 5 - 19:45, 10 - 41счемто, 21,1 - 1:32:35, 60-80/нед.
Стельки Формтотикс
Для основного объема и длительных лет 5 брал асиксы пульсы. Потом 11 и 12 модели испортились, перешел на гт-1000 (да, стельки+поддержка плохо, но мне ок). Сокони райд охуенные, но дорого, 7 и 8 сбегал, 10 берегу под старты ПМ.
Два раза сильно худо было. Первый раз в 2016 с поперечным плоскостопием, тогда и сделал стельки. До этого бегал без них. Второй раз той осенью/этой зимой - с продольным, защемило нерв. Сменил стельки на новые)
Уровень 5 - 19:45, 10 - 41счемто, 21,1 - 1:32:35, 60-80/нед.
https://www.youtube.com/watch?v=W_L_Okmv6E8 Как же все-таки Чечун красиво бежит
>>5517
Маловато. Смотри хотя бы 20 км/час. А то с 12 даже быстро не побегаешь, так чисто крейсерская скорость
Маловато. Смотри хотя бы 20 км/час. А то с 12 даже быстро не побегаешь, так чисто крейсерская скорость
>>5140
Молодец, значит ты сразу попал в стремящиеся с дивана. Майне респектирунген.
Молодец, значит ты сразу попал в стремящиеся с дивана. Майне респектирунген.
>>5669
У престарелой членодевки жизнь не задалась, вот Пидармото и форсит себя здесь, чтобы заполучить хоть какое-то внимание.
У престарелой членодевки жизнь не задалась, вот Пидармото и форсит себя здесь, чтобы заполучить хоть какое-то внимание.
>>5463
Вот. Даже спалю свою локацию, похуй.
Слева ранкипер, справа полар-бит. Телефон тот же самый.
Все пермишены проверены, и у полар-бита их даже больше чем у ранкипера.
Ну и блять ранкипер каждую писечку чётко отмечает и считает, а чмолар-бит - прыжки через реку, и прямые сегменты по километру.
Что за пиздец? Куда ехать расстреливать программистов?
Вот. Даже спалю свою локацию, похуй.
Слева ранкипер, справа полар-бит. Телефон тот же самый.
Все пермишены проверены, и у полар-бита их даже больше чем у ранкипера.
Ну и блять ранкипер каждую писечку чётко отмечает и считает, а чмолар-бит - прыжки через реку, и прямые сегменты по километру.
Что за пиздец? Куда ехать расстреливать программистов?
Почему после бега у меня пропадает сухость ног и они чуть заплывшие на след день, только если не побегать день следующий, то они становятся опять сухими. Это норма? Не жирный, если что.
>>5732
Какие же жопиэсопидорасы дегенераты ебаные, это просто пиздец.
линейко-бог
>90% хуевый жопиэс
>Манялиния в обоих случаях
Какие же жопиэсопидорасы дегенераты ебаные, это просто пиздец.
линейко-бог
>>5781
Отёк от нагрузки. Это нормально.
Отёк от нагрузки. Это нормально.
>>5851
Пульсометр polar h10 из коробки подключился к polar beat.
У стравы вообще нет возможности подключить пульсометр (гуглил: недавно убрали, потому что из-за неё говно-страва падала постоянно).
Ранкипер - никак не смог подключить. Вроде пишут что надо для этого платный аккаунт, но это не точно.
Чё, как думаешь, оплатить месячную подписку на ранкипер?
В любом случае, я пиздец как охуел от такой проблемы. Это что, полар так вынуждает купить их часы с жпс, типа уж они-то дохуя точные?
Пульсометр polar h10 из коробки подключился к polar beat.
У стравы вообще нет возможности подключить пульсометр (гуглил: недавно убрали, потому что из-за неё говно-страва падала постоянно).
Ранкипер - никак не смог подключить. Вроде пишут что надо для этого платный аккаунт, но это не точно.
Чё, как думаешь, оплатить месячную подписку на ранкипер?
В любом случае, я пиздец как охуел от такой проблемы. Это что, полар так вынуждает купить их часы с жпс, типа уж они-то дохуя точные?
>>5859
Поставь старую версию, у меня версия Strava+v22.0.0+Premium (с 4пда) подключает пульсомер нормально.
Или с эндомодой (Endomondo-Premium-17.12.1) бегай - куча программ тренировок, точная, поддерживает пульсомер. Из минусов - средний темп не всегда чётко показывает, но можно по километражу и времени в уме прикидывать..
п.с. страва последнее время горки показывает всё меньше на тех же трассах..
>>У стравы вообще нет возможности подключить пульсометр
Поставь старую версию, у меня версия Strava+v22.0.0+Premium (с 4пда) подключает пульсомер нормально.
Или с эндомодой (Endomondo-Premium-17.12.1) бегай - куча программ тренировок, точная, поддерживает пульсомер. Из минусов - средний темп не всегда чётко показывает, но можно по километражу и времени в уме прикидывать..
п.с. страва последнее время горки показывает всё меньше на тех же трассах..
сап бегач
недавно начал бегать(летом), сейчас могу пробежать только 3 км не останавливаясь, это нормально?я немного жирный (93кг), сколько надо бегать, чтобы 10 км пробегать без остановок?
почитал ваш тред ничего не понял, кто такой Хромото?
недавно начал бегать(летом), сейчас могу пробежать только 3 км не останавливаясь, это нормально?я немного жирный (93кг), сколько надо бегать, чтобы 10 км пробегать без остановок?
почитал ваш тред ничего не понял, кто такой Хромото?
>>5859
Подключить ранкипер к страве? Тренировки синхронизируется на андроид через SyncMyTracks. Если речь о BT-пульсометре в ранкипере, то он через иконку сердечка на экране карты снизу справа тренировки(где кнопка "старт") сопрягается при включенном BT на смартфоне.
Как можно так поклоняться мерзкой страве? Вот версии старые хранятся для вас https://www.apkmirror.com/apk/strava-inc/strava-running-and-cycling-gps/
Какие-то истории ошеломительные про невозможность работы BT в страве. Связка смартфон + BT-пульсометр + BT-стрид просто работает много точнее чем доростоящие наручные трекеры с оптическими пульсометрами. Всякие адидасы(рантастики), NRC, эндомондо, ранкиперы, раннерапы, да тысячи их могут, а страва не может. Очень похоже на договорняк с совете директоров с производителями гарминов и прочей мерзости.
Подключить ранкипер к страве? Тренировки синхронизируется на андроид через SyncMyTracks. Если речь о BT-пульсометре в ранкипере, то он через иконку сердечка на экране карты снизу справа тренировки(где кнопка "старт") сопрягается при включенном BT на смартфоне.
Как можно так поклоняться мерзкой страве? Вот версии старые хранятся для вас https://www.apkmirror.com/apk/strava-inc/strava-running-and-cycling-gps/
Какие-то истории ошеломительные про невозможность работы BT в страве. Связка смартфон + BT-пульсометр + BT-стрид просто работает много точнее чем доростоящие наручные трекеры с оптическими пульсометрами. Всякие адидасы(рантастики), NRC, эндомондо, ранкиперы, раннерапы, да тысячи их могут, а страва не может. Очень похоже на договорняк с совете директоров с производителями гарминов и прочей мерзости.
что скажете про часы Epson Runsense?:
https://www.ebay.com/itm/EPSON-RUNSENSE-SF-810-GPS-Heart-Rate-Monitor-BLACK/114240469864?hash=item1a99433b68:g:JvsAAOSwrZVe0DJu
или б/у
https://www.ebay.com/itm/Cardiofrequenzimetro-Epson-Runsense-Sf-810/143623476213?hash=item2170a053f5:g:8FoAAOSwYvde2TEy
вроде, одни из самых точных, с хорошей батареей и механическими кнопками..
https://www.ebay.com/itm/EPSON-RUNSENSE-SF-810-GPS-Heart-Rate-Monitor-BLACK/114240469864?hash=item1a99433b68:g:JvsAAOSwrZVe0DJu
или б/у
https://www.ebay.com/itm/Cardiofrequenzimetro-Epson-Runsense-Sf-810/143623476213?hash=item2170a053f5:g:8FoAAOSwYvde2TEy
вроде, одни из самых точных, с хорошей батареей и механическими кнопками..
>>6039
У кого такие?
У кого такие?
>>6004
Да я был бы рад если бы просто ранкипер работал с пульсометром. На страву вообще похуй, она просто не нужна.
Вот у меня бесплатная версия ранкипера. Серое сердечко появляется, да, жму, выбираю пульсометр из списка, и он никогда не подключается.
Пишут, что нужная платная подписка, чтобы подключился. Пишут причем какие-то люди на левом форуме, а не официальный ранкипер. Вот у меня подозрение - куплю подписку, а оно один хуй не заработает. И решаюсь сейчас, рискнуть аж целыми 768 рублями, или нет.
Да я был бы рад если бы просто ранкипер работал с пульсометром. На страву вообще похуй, она просто не нужна.
Вот у меня бесплатная версия ранкипера. Серое сердечко появляется, да, жму, выбираю пульсометр из списка, и он никогда не подключается.
Пишут, что нужная платная подписка, чтобы подключился. Пишут причем какие-то люди на левом форуме, а не официальный ранкипер. Вот у меня подозрение - куплю подписку, а оно один хуй не заработает. И решаюсь сейчас, рискнуть аж целыми 768 рублями, или нет.
>>6004
Хм. Там есть пробный бесплатный период 7 дней.
Попробую вечером. Бля, хоть бы сработало. Сразу бы весь батхёрт прошел.
Хм. Там есть пробный бесплатный период 7 дней.
Попробую вечером. Бля, хоть бы сработало. Сразу бы весь батхёрт прошел.
Вот Иван самый быстрый на 42км, а хромото на 1-5км. А на какой дистанции, примерно, они пробегут одинаково?
>>6086
10
10
>>6096
Иди. Судя по всему тебе хочется побегать. Так побегай.
Иди. Судя по всему тебе хочется побегать. Так побегай.
>>5859
А ты вообще гуглить проблему пробовал с полар битс на английском? Может там какое-то простое решение.
А ты вообще гуглить проблему пробовал с полар битс на английском? Может там какое-то простое решение.
>>6086
Нюхожоп Самоподдувный бегает по 100 миль в неделю,а роскошный Граф бегает всего 10-20 в неделю, и показывает почти такие же результаты,генетика решает.
Нюхожоп Самоподдувный бегает по 100 миль в неделю,а роскошный Граф бегает всего 10-20 в неделю, и показывает почти такие же результаты,генетика решает.
>>6105
Что подразумевается под генетикой?
Что подразумевается под генетикой?
>>6104
Да, всё прогуглил, всё сделал.
Там советы уровня - включите доступ к локации "всегда", а не только во время использования; выключить любые ограничения в потреблении энергии для полар-бит; в службе геолокации включить использование wifi и bluetooth (как я понял это называется A-GPS - жпсу как бы "помогают" встречающиеся по дороге точки wi-fi).
Вижу 2 варианта сейчас:
1. полар-биту от наличия пульсометра становится хуево, и он не успевает достаточно часто опрашивать геолокацию. (проверю это при случае).
2. ранкипер что-то еще знает про улицы в моем городе, и понимает что сквозь дом я не бегу, и рисует трек по улице. возможно у него есть какая-то история. ведь я по этим местам с ним пробегал раз 100, и он из истории выгребает данные, которые помогают.
Вообще при первом использовании полар-бита сразу напряг голосовой помощник, в виде очень хуевого робота, сказавший "вы сжИгаете жир", а потом когда пульс вырос "вы улУчшаете физическую форму" именно с такими ударениями. Сразу повеяло халтурой, по сравнению с божественными человеческими голосами ранкипера.
Да, всё прогуглил, всё сделал.
Там советы уровня - включите доступ к локации "всегда", а не только во время использования; выключить любые ограничения в потреблении энергии для полар-бит; в службе геолокации включить использование wifi и bluetooth (как я понял это называется A-GPS - жпсу как бы "помогают" встречающиеся по дороге точки wi-fi).
Вижу 2 варианта сейчас:
1. полар-биту от наличия пульсометра становится хуево, и он не успевает достаточно часто опрашивать геолокацию. (проверю это при случае).
2. ранкипер что-то еще знает про улицы в моем городе, и понимает что сквозь дом я не бегу, и рисует трек по улице. возможно у него есть какая-то история. ведь я по этим местам с ним пробегал раз 100, и он из истории выгребает данные, которые помогают.
Вообще при первом использовании полар-бита сразу напряг голосовой помощник, в виде очень хуевого робота, сказавший "вы сжИгаете жир", а потом когда пульс вырос "вы улУчшаете физическую форму" именно с такими ударениями. Сразу повеяло халтурой, по сравнению с божественными человеческими голосами ранкипера.
>>6107
1. разбирись со своим телебоном, загугли ёпта! Если блютуз - то верисии у телефона и пояса, а также тип сигнала: BT, BTLe, ANT+. Нормальные пояса вещают сразу в нескольких диапазонах, телефоны часто ANT+ не видят (это гарминовский формат). Может, физическая несовместимость
2. есть программы, которые "помогают" другим устройствам увидеть блютуз-устройства - попробуй их
3. на андройде голосовой движок можно поменять, поставить коммерческий (ломаный) с приятным голосом и словарём ударений - будет километры отсчитывать и книжки читать не хуже диктора.
1. разбирись со своим телебоном, загугли ёпта! Если блютуз - то верисии у телефона и пояса, а также тип сигнала: BT, BTLe, ANT+. Нормальные пояса вещают сразу в нескольких диапазонах, телефоны часто ANT+ не видят (это гарминовский формат). Может, физическая несовместимость
2. есть программы, которые "помогают" другим устройствам увидеть блютуз-устройства - попробуй их
3. на андройде голосовой движок можно поменять, поставить коммерческий (ломаный) с приятным голосом и словарём ударений - будет километры отсчитывать и книжки читать не хуже диктора.
>>6117
1,2. Я пробегу этот же трек без пульсометра вообще. Ведь тогда будет как бы чистый тест полар-бита, как он работает с жпс, без всяких вероятных тормозов из-за блютусов да?
Даже наушники нахуй выключу, чтобы блютус не был занят совсем.
3. На голос по функциональности похуй, я просто заметил, что пахнуло халтурой.
>Если блютуз
1,2. Я пробегу этот же трек без пульсометра вообще. Ведь тогда будет как бы чистый тест полар-бита, как он работает с жпс, без всяких вероятных тормозов из-за блютусов да?
Даже наушники нахуй выключу, чтобы блютус не был занят совсем.
3. На голос по функциональности похуй, я просто заметил, что пахнуло халтурой.
>>6107
Можно еще у мамки взять телефон и пробежаться с ним и порал-битом, чтобы точно исключить проблемы телефона.
Можно еще у мамки взять телефон и пробежаться с ним и порал-битом, чтобы точно исключить проблемы телефона.
>>6123
Тоже вариант. У меня хонор 8х, у жены хонор 10. Когда вместе с ней побежим - поставлю ей поларбит для сравнения.
Тоже вариант. У меня хонор 8х, у жены хонор 10. Когда вместе с ней побежим - поставлю ей поларбит для сравнения.
>>6105
Никогда не устаю читать эту пасту.
Никогда не устаю читать эту пасту.
Бегач, имеет ли смысл сейчас брать какие-нибудь не зимние кумулусы/нимбусы, или можно подождать холодов и скидок? Бегать есть в чём.
>>6127
У хонара есть гугл карты? Страва без них не работает.
У хонара есть гугл карты? Страва без них не работает.
>>6137
В холода наоборот цены вырастут.
В холода наоборот цены вырастут.
>>6086
Иван 100% быстрее хромотодауна на любой дистанции, нах ты толстишь.
Иван 100% быстрее хромотодауна на любой дистанции, нах ты толстишь.
243 Кб, 600x1142Отрицание фармы в крови Айвана ВСЁ, ТВЁРДО И ЧЁТКО. Сел под крыло нафармленной чмины, сам запятнался. Чё там Ваня, за неделю до старта капельницы из Кисловодска пошли сладенькие?
>>6186
Двачую, итт есть только один бог и это Граф Хромото
Двачую, итт есть только один бог и это Граф Хромото
>>6182
О, скоро ждать новый личник от Ваньки?
О, скоро ждать новый личник от Ваньки?
>>6175
samsung galaxy j1,j3, J5, а также их Pro-версии - они традиционно хорошо ловят и имеют олед-экраны. Имхо, не больше 5", не тяжелее 150г и андройд не ниже 5.1 и яркий (олед) экран. С процессорами МКТ не бери - хреново ловят. Лучше чтобы был жпс+глонас и сменная батарея. Посмотри в страве - кто чем пишет, поспрашивай на какие телефоны. Имхо2: бери б/у на авито или у китайцев - дешево, не жалко раздолбать, старые (маленькие и легкие) модели в магазинах уже не найдешь, там только тяжелые лопаты..
samsung galaxy j1,j3, J5, а также их Pro-версии - они традиционно хорошо ловят и имеют олед-экраны. Имхо, не больше 5", не тяжелее 150г и андройд не ниже 5.1 и яркий (олед) экран. С процессорами МКТ не бери - хреново ловят. Лучше чтобы был жпс+глонас и сменная батарея. Посмотри в страве - кто чем пишет, поспрашивай на какие телефоны. Имхо2: бери б/у на авито или у китайцев - дешево, не жалко раздолбать, старые (маленькие и легкие) модели в магазинах уже не найдешь, там только тяжелые лопаты..
>>6175
iPhone 5s, SE (первого поколения).
iPhone 5s, SE (первого поколения).
Эксклюзивное интервью тренера Ванечки https://www.youtube.com/watch?v=GhOBYZq0nZA
Интересно, местные шизики смогут его затравить?
Интересно, местные шизики смогут его затравить?
>>6219
Бля, Сторожев такой наркоман. Постоянно, как не пересекусь с ним, такое ощущение, что он обдолбанный в хлам - говорит бессвязно, постоянно в мобильник тычится, чё-то там бубнит неразборчиво. Понятно, почему Иван с ним связался - жена остоебенила в конец, нужны легкие (и не очень) наркотики по вечерам
Бля, Сторожев такой наркоман. Постоянно, как не пересекусь с ним, такое ощущение, что он обдолбанный в хлам - говорит бессвязно, постоянно в мобильник тычится, чё-то там бубнит неразборчиво. Понятно, почему Иван с ним связался - жена остоебенила в конец, нужны легкие (и не очень) наркотики по вечерам
165 Кб, 898x362>>6226
Да какие наркотики, Сторожев просто долбоеб же
Да какие наркотики, Сторожев просто долбоеб же
>>6243
Ахуенный! Да его же можно в фильмах снимать!
Ахуенный! Да его же можно в фильмах снимать!
>>6243
кумир!
кумир!
>>6219
Лол, он айвана тренерует, года 4 назад был в кислом, он же вообще нихуя не мог в длинные забеги, какой нахой тренер?
Лол, он айвана тренерует, года 4 назад был в кислом, он же вообще нихуя не мог в длинные забеги, какой нахой тренер?
>>6269
Та Ванька топчется на месте, вот и пустился во все тяжкие, в надежде на прогресс.
-
Пацаны, как удалять маршруты в страве? А то насохранял десятка два, мешают теперь мне.
Та Ванька топчется на месте, вот и пустился во все тяжкие, в надежде на прогресс.
-
Пацаны, как удалять маршруты в страве? А то насохранял десятка два, мешают теперь мне.
>>6276
Да я сам охуел с этого позорника, как увидел, что он на 100 милях в неделю даже из 35 минут не выбегает. Раньше и не думал что такое возможно. Кстати, кто такой Хромото? Вижу, он очень талантлив и у него большой потенциал, думаю лучше его потренирую, чем вашего Жопонюха.
Сторожев
Да я сам охуел с этого позорника, как увидел, что он на 100 милях в неделю даже из 35 минут не выбегает. Раньше и не думал что такое возможно. Кстати, кто такой Хромото? Вижу, он очень талантлив и у него большой потенциал, думаю лучше его потренирую, чем вашего Жопонюха.
Сторожев
>>6282
Занято нахуй! Мы с Роскошным Графом Хромото ещё не раскрыли весь потенциал на 1000м
Том Тинман Шварц
Занято нахуй! Мы с Роскошным Графом Хромото ещё не раскрыли весь потенциал на 1000м
Том Тинман Шварц
Иван, а сколько Сторожев берет за то, в чем не разбирается? (имея такой запас скорости с дорожки, по шоссе бежит как баба юниорка)
>>6222
Проиграл
Проиграл
>>6182
Сам раздумывал к нему пойти, но после двух не беговых травм в этом году, совсем перестало стоять на бег. А платить за накатывание базы зимой не особо хочется. Но я вообще на другие дистанции целюсь. Айвану успеха, чуваки то у Сторожева хуярят нормально.
> Сел под крыло нафармленной чмины, сам запятнался
Сам раздумывал к нему пойти, но после двух не беговых травм в этом году, совсем перестало стоять на бег. А платить за накатывание базы зимой не особо хочется. Но я вообще на другие дистанции целюсь. Айвану успеха, чуваки то у Сторожева хуярят нормально.
Допустим у меня есть термофутболка, которая как бы должна отводить влагу. Но для этого нужно что-то слоем следом за ней что будет эту влагу впитывать? Как вообще бегать осенью с комфортом? Что бы легко, тепло и сухо?
>>6354
Да, три слоя.
Термо, флисовый потник, ветровка.
Теплоту всей это капусты можно настроить хоть на 0 хоть на -30, меняя компоненты.
Например на 0 термобелье не нужно, только потник + ветровка.
Да, три слоя.
Термо, флисовый потник, ветровка.
Теплоту всей это капусты можно настроить хоть на 0 хоть на -30, меняя компоненты.
Например на 0 термобелье не нужно, только потник + ветровка.
>>6362
Траливалируешь? Да охуеешь во флисе с ветровкой при нуле. Три пота сойдёт, мы тут бегаем, а не ходим, дядь.
>Например на 0 термобелье не нужно, только потник + ветровка.
Траливалируешь? Да охуеешь во флисе с ветровкой при нуле. Три пота сойдёт, мы тут бегаем, а не ходим, дядь.
>>6348
Будто для этого надо быть гением. Все работают по одним методичкам, я могу Айвану план на суб33 написать на 3 месяца, но он жопу порвёт раньше, потому что техника ужасная, и это его лимитирующий фактор.
И вот именно отсутствие у Сторожева тренерского опыта и неспособность даже самого себя вывести на приличный уровень с такой-то базой говорит о многом - все его 1,5 ученика пока что бегут быстро, пока организм вывозит эти нагрузки. Вопрос времени, когда они начнут сыпаться из-за травм. Быстрый прогресс хорош на бумаге, но не когда тебе 30+ и у тебя нет накопленной с детства скоростно-силовой базы. На лимитирующих для старпера скоростях под 3:00/км весь этот каркас посыпется как у меня, анус ставлю
Озлобленка
>чуваки то у Сторожева хуярят нормально.
Будто для этого надо быть гением. Все работают по одним методичкам, я могу Айвану план на суб33 написать на 3 месяца, но он жопу порвёт раньше, потому что техника ужасная, и это его лимитирующий фактор.
И вот именно отсутствие у Сторожева тренерского опыта и неспособность даже самого себя вывести на приличный уровень с такой-то базой говорит о многом - все его 1,5 ученика пока что бегут быстро, пока организм вывозит эти нагрузки. Вопрос времени, когда они начнут сыпаться из-за травм. Быстрый прогресс хорош на бумаге, но не когда тебе 30+ и у тебя нет накопленной с детства скоростно-силовой базы. На лимитирующих для старпера скоростях под 3:00/км весь этот каркас посыпется как у меня, анус ставлю
Озлобленка
>>6447
Видел недавно мужика бегущего в шортах и майке-алкоголичке при температуре -5. Ты из таких ебанутых примерно?
Видел недавно мужика бегущего в шортах и майке-алкоголичке при температуре -5. Ты из таких ебанутых примерно?
>>6461
На Говорова.
На Говорова.
>>6478
А зачем защищать телефон от воды когда бегаешь? Тебе в карман воду заливает? Или ты с телефоном в руке бежишь во время дождя и им же себе лоб протираешь?
Бегаю с "лопатой" в кормане и мне норм, что я делаю не так?
А зачем защищать телефон от воды когда бегаешь? Тебе в карман воду заливает? Или ты с телефоном в руке бежишь во время дождя и им же себе лоб протираешь?
Бегаю с "лопатой" в кормане и мне норм, что я делаю не так?
>>6481
Рукой хотя бы согреваешь его, в кармане на холоде батарея в ноль будет уходить за полчаса.
Рукой хотя бы согреваешь его, в кармане на холоде батарея в ноль будет уходить за полчаса.
>>6483
Хз не замечал. Мне кажется это какой-то миф. Ты когда бежишь у тебя от тела идет тепло и телефон не охлаждается в 0. Плюс он сам ГРЕЕТСЯ как бы когда работает.
Хз не замечал. Мне кажется это какой-то миф. Ты когда бежишь у тебя от тела идет тепло и телефон не охлаждается в 0. Плюс он сам ГРЕЕТСЯ как бы когда работает.
>>6481
Я часто попадал под дождь и у меня плеер соневский накрылся.
Я часто попадал под дождь и у меня плеер соневский накрылся.
За сколько времени средний бегун 25-30 лет сможет мутировать, чтобы бежать десятку за 40 минут и 35 минут?
>>6495
Я десятку из 40 минут на первом же забеге выбежал, правда разложился хуево по дистанции и чуть не умер в конце. Это было в том году и мне было 27 лет и 3 месяца тренировок.
В этом году в прошлые выходные пробежал за 30:50, но это не предел, был под нагрузкой. Это мне сейчас 28 лет и почти два года тренировок. Причем основная дистанция полумарафон.
Так что ориентируйся на такие сроки, таланта к бегу не имею, может спрогрессируешь быстрее
Я десятку из 40 минут на первом же забеге выбежал, правда разложился хуево по дистанции и чуть не умер в конце. Это было в том году и мне было 27 лет и 3 месяца тренировок.
В этом году в прошлые выходные пробежал за 30:50, но это не предел, был под нагрузкой. Это мне сейчас 28 лет и почти два года тренировок. Причем основная дистанция полумарафон.
Так что ориентируйся на такие сроки, таланта к бегу не имею, может спрогрессируешь быстрее
>>6511
без пруфов в страве можешь пиздеть что угодно: мог бы и 30:50 не исправлять потому что без пруфов - пиздабол!
без пруфов в страве можешь пиздеть что угодно: мог бы и 30:50 не исправлять потому что без пруфов - пиздабол!
>>6511
Просто я только вкатился и смотрю в страве человек 5-6 могут уверенно выбежать из 40, хотя почти все по 2 года и более тренируются.
У меня вроде прогресс быстрый и интересно, может у всех так, а потом резко на подходе к 40 минутам барьер, который уже тяжело пройти
Просто я только вкатился и смотрю в страве человек 5-6 могут уверенно выбежать из 40, хотя почти все по 2 года и более тренируются.
У меня вроде прогресс быстрый и интересно, может у всех так, а потом резко на подходе к 40 минутам барьер, который уже тяжело пройти
>>6517
Пруфать ничего не буду, сорян, т.к. не считаю этот результат чем-то нереальным. Это даже не 2 разряд по цифрам. Но могу сказать что в школе бегал, поэтому прогресс может идти побыстрее. Но в школе был 3юн не больше и дистанции короче.
>>6519
Мне кажется барьер в голове. Типо вот ты бежишь 4:59 мин/км, 4:30 мин/км, 4:00 мин/км. А тут хуяк! И надо бежать 3:59 мин/км! Для большинства из 4-х минут бежать километр довольно круто. Поэтому это наверно психологически больше. Просто даже тренировки в страве из 4-х минут средние сразу бросаются в глаза. А всё что выше 4-х минут - всем похуй. Как-то так.
Пруфать ничего не буду, сорян, т.к. не считаю этот результат чем-то нереальным. Это даже не 2 разряд по цифрам. Но могу сказать что в школе бегал, поэтому прогресс может идти побыстрее. Но в школе был 3юн не больше и дистанции короче.
>>6519
Мне кажется барьер в голове. Типо вот ты бежишь 4:59 мин/км, 4:30 мин/км, 4:00 мин/км. А тут хуяк! И надо бежать 3:59 мин/км! Для большинства из 4-х минут бежать километр довольно круто. Поэтому это наверно психологически больше. Просто даже тренировки в страве из 4-х минут средние сразу бросаются в глаза. А всё что выше 4-х минут - всем похуй. Как-то так.
>>6540
От пиздежа и не такое волнение бывает
От пиздежа и не такое волнение бывает
>>6536
Да, на 4 минуты довольно сильный барьер психологический. Это как с ценой $1.99 - 3:50 воспринимается уже как три минуты и думаешь 'Что я, бля, Кипчоге что ли?' и сбрасываешь темп незаметно.
Да, на 4 минуты довольно сильный барьер психологический. Это как с ценой $1.99 - 3:50 воспринимается уже как три минуты и думаешь 'Что я, бля, Кипчоге что ли?' и сбрасываешь темп незаметно.
>>6617
3 минуты ты имел ввиду? 4 минуты на км даже для этого треда немощей вполне достижимо
3 минуты ты имел ввиду? 4 минуты на км даже для этого треда немощей вполне достижимо
791 Кб, 1920x1440>>6377
Напиши мне на 800 из 2:00 к условному 1 июня 2021, поставим эксперимент, буду готовиться по твоей программе, начиная с, хули, прямо сейчас.
трубка
>я могу Айвану план на суб33 написать на 3 месяца, но
Напиши мне на 800 из 2:00 к условному 1 июня 2021, поставим эксперимент, буду готовиться по твоей программе, начиная с, хули, прямо сейчас.
трубка
>>4784
Спасибо, купил бафф, в ранлабе по неопытносте взял флисовый за 2300, в целом норм, натянул как мне удобно, со стороны наверное выглядит не очень, часть макушки открыта но мне главное уши и рот с носом
Спасибо, купил бафф, в ранлабе по неопытносте взял флисовый за 2300, в целом норм, натянул как мне удобно, со стороны наверное выглядит не очень, часть макушки открыта но мне главное уши и рот с носом
>>6676
Ну и короче думал что пробегу 5км за 30ку, мог бы, вот только в том районе где я бегаю под конец трассы резкий подьем начинается и в итоге получилось
Последний раз бегал нормально хер знает когда, сейчас буду изучать практику и технику бега
Я тут короче в ультрабуст бегаю подошве и заметил такую фигню если бегать как кузнечик отталкиваясь от пятки словно экономишь силы и паришь, я ебнулся или это норм и узнаю все в процессе тренировок?
Ну и короче думал что пробегу 5км за 30ку, мог бы, вот только в том районе где я бегаю под конец трассы резкий подьем начинается и в итоге получилось
Последний раз бегал нормально хер знает когда, сейчас буду изучать практику и технику бега
Я тут короче в ультрабуст бегаю подошве и заметил такую фигню если бегать как кузнечик отталкиваясь от пятки словно экономишь силы и паришь, я ебнулся или это норм и узнаю все в процессе тренировок?
>>6677
Норм, теперь десятку из часа, и попадаешь в стремящиеся.
Летом на первый полумарафон. Планируешь?
Норм, теперь десятку из часа, и попадаешь в стремящиеся.
Летом на первый полумарафон. Планируешь?
>>6679
Не знаю, я бегать стал чтобы починить свою больную кукуху и справиться со стрессом и депрой после смерти отца.
Но оченнь хотелось бы попробовать просто пробежать, сам факт того что смогу 21км без остановки сделать - очень по моему подбадривает.
Вот только из-за того что организм слабый, то каждый раз после пробежки горло болит и температура один день. Наверное надо теплее одеваться
Не знаю, я бегать стал чтобы починить свою больную кукуху и справиться со стрессом и депрой после смерти отца.
Но оченнь хотелось бы попробовать просто пробежать, сам факт того что смогу 21км без остановки сделать - очень по моему подбадривает.
Вот только из-за того что организм слабый, то каждый раз после пробежки горло болит и температура один день. Наверное надо теплее одеваться
>>6681
Мне очень понравилось на ПМ. Атмосфера, люди другие совсем, заебись. И вовсе было не сложно. Готовиться сложнее. При подготовке бегал трижды в неделю: темповую десятку, медленную десятку, и потом в конце недели типа длительную: сначала просто десятку еле дотащил, потом 13, 15, 17. Вот на этих 13,15,17 пиздец помирал. А потом неделю перед ПМ отдохнул, сначала слил углеводы потом загрузился - и на самом забеге было одно сплошное счастья от старта до финиша.
Думаю что буду каждый год бегать ПМ в своем городе, а марафоны уже вот нахер. В общем: бегаю "для себя" + раз в год ПМ. Такой план на следующие лет 10.
>>6682
Ну вон у тебя пятерка уже считай из 30, месяц-полтора методично и планомерно побегаешь и спокойно сделаешь десятку за час.
Мне очень понравилось на ПМ. Атмосфера, люди другие совсем, заебись. И вовсе было не сложно. Готовиться сложнее. При подготовке бегал трижды в неделю: темповую десятку, медленную десятку, и потом в конце недели типа длительную: сначала просто десятку еле дотащил, потом 13, 15, 17. Вот на этих 13,15,17 пиздец помирал. А потом неделю перед ПМ отдохнул, сначала слил углеводы потом загрузился - и на самом забеге было одно сплошное счастья от старта до финиша.
Думаю что буду каждый год бегать ПМ в своем городе, а марафоны уже вот нахер. В общем: бегаю "для себя" + раз в год ПМ. Такой план на следующие лет 10.
>>6682
Ну вон у тебя пятерка уже считай из 30, месяц-полтора методично и планомерно побегаешь и спокойно сделаешь десятку за час.
>>6692
Running joke это что-то вроде "дежурная шутка", и одновременно игра слов что про бег.
Running joke это что-то вроде "дежурная шутка", и одновременно игра слов что про бег.
Одни говорят, что нужно бегать ниже вентиляторного порога 80% времени, другие - что такой бег говно без задач.
Есть что-то почитать на эту тему?
Есть что-то почитать на эту тему?
>>6696
80% легкого бега это для совсем уже профиков, ебашащих по 150-200км в неделю.
Не стоит начинающему, с 10-20км в неделю, им в этом подражать.
80% легкого бега это для совсем уже профиков, ебашащих по 150-200км в неделю.
Не стоит начинающему, с 10-20км в неделю, им в этом подражать.
>>6697
>>6698
Объем 50-60 км/неделя, но могу увеличить. В прошлом году осенью половинка из 01:35.
Сейчас еле пробежал за 01:44 (в условиях тренировки). Форму за год потерял.
Почему спрашиваю, перед последним личником, я очень мало бегал в чисто легком темпе. Часто в зеленой зоне. +работа на стадионе.
Сейчас бегаю ниже вентиляторного, прогресса нет.
>>6698
Объем 50-60 км/неделя, но могу увеличить. В прошлом году осенью половинка из 01:35.
Сейчас еле пробежал за 01:44 (в условиях тренировки). Форму за год потерял.
Почему спрашиваю, перед последним личником, я очень мало бегал в чисто легком темпе. Часто в зеленой зоне. +работа на стадионе.
Сейчас бегаю ниже вентиляторного, прогресса нет.
>>6678
Странный маршрут с горками и переходами. Можно же по любой набережной - хоть по Москвареке, хоть по Яузе хуячить, так быстрее будет.
Странный маршрут с горками и переходами. Можно же по любой набережной - хоть по Москвареке, хоть по Яузе хуячить, так быстрее будет.
>>6729
Кстати, да, ровная асфальтная дорога даёт совсем другую скорость. Я бегал в парке около дома и всегда лонги получались по 4.35, а как пробежался с тем же усилием по набережной на Воробьёвых горах, то в том же усилии 4.10 получалось.
В лесу постоянные минигорки на которых закисляешься постоянно, не можешь проталкиваться стопой на скорости, она как будто пробуксовывает.
Кстати, да, ровная асфальтная дорога даёт совсем другую скорость. Я бегал в парке около дома и всегда лонги получались по 4.35, а как пробежался с тем же усилием по набережной на Воробьёвых горах, то в том же усилии 4.10 получалось.
В лесу постоянные минигорки на которых закисляешься постоянно, не можешь проталкиваться стопой на скорости, она как будто пробуксовывает.
Дубак с ветром, дождь со снегом, каша из грязи на дороге, брызги от пролетающих автооленей в лицо и на одежду. Мокрая обувь с носками, ошмётки дорожного дерьма на штанах. Не видно мелких ям и камней на асфальте. Дороги не чистят, наледи не посыпают, освещения нет. На обледенении кроссовки пробуксовывают при отталкивании, а ноги стремятся изобразить циркуль поперёк хода. Сырой от пота и жары под одеждой пока бежишь, при возвращении с пробежки успеваешь замерзнуть.
Заебись.
Заебись.
>>6676
Есть много способов носить бафф, из него можно сделать и шапочку, на ютюбе можно найти видео. Лично меня устраивает когда макушка торчит, это дополнительное охлаждение. Ну и они из разных материалов бывают, на разные сезоны. У меня два - летний и плотный из прималофта, комбинирую на голове и шее. Ты какой-то дорогой купил, зимний вариант за полную цену видимо.
Есть много способов носить бафф, из него можно сделать и шапочку, на ютюбе можно найти видео. Лично меня устраивает когда макушка торчит, это дополнительное охлаждение. Ну и они из разных материалов бывают, на разные сезоны. У меня два - летний и плотный из прималофта, комбинирую на голове и шее. Ты какой-то дорогой купил, зимний вариант за полную цену видимо.
>>6759
Превозмогач, хули.
Превозмогач, хули.
>>6759
Ебать ты ужасы описал, я два часа назад в шортах и джемпере бежал, и еще жарко было пиздец (+14 температура улицы, хули).
Ебать ты ужасы описал, я два часа назад в шортах и джемпере бежал, и еще жарко было пиздец (+14 температура улицы, хули).
>>6759
такая же хня, сегодня бегал под дождём. Из-за луж и грязи приходится стирать штаны и куртку после каждой пробежки.. Лучше бы быстрее подморозило!
такая же хня, сегодня бегал под дождём. Из-за луж и грязи приходится стирать штаны и куртку после каждой пробежки.. Лучше бы быстрее подморозило!
>>6354
Кароче сейчас выбежал в термофутболке с длинными рукавами и горлом и худи. от +5 до -5 обычно нормально так бегать, но только в хороушю погоду.
На улице сегодня было -3 и первый снег (гололед). В принципе норм как бы. Но ощущается как бежишь МОКРЫЙ и первый же небольшой порыв ветра ПРОДУВАЕТ тебя легко и ощущаешь как он вдувает в тебя холодную твою же влагу нахуй. Ну наверное все понимают. На что заменить худи что бы следующий месяц было комфортно бегать?
Кароче сейчас выбежал в термофутболке с длинными рукавами и горлом и худи. от +5 до -5 обычно нормально так бегать, но только в хороушю погоду.
На улице сегодня было -3 и первый снег (гололед). В принципе норм как бы. Но ощущается как бежишь МОКРЫЙ и первый же небольшой порыв ветра ПРОДУВАЕТ тебя легко и ощущаешь как он вдувает в тебя холодную твою же влагу нахуй. Ну наверное все понимают. На что заменить худи что бы следующий месяц было комфортно бегать?
>>7011
Очевидный непромокаемый виндстоппер. Надеваю его от +5 и ниже, комбинируя слои под ним от одной футболки до термухи и флиса в зависимости от степени мороза за окном.
Очевидный непромокаемый виндстоппер. Надеваю его от +5 и ниже, комбинируя слои под ним от одной футболки до термухи и флиса в зависимости от степени мороза за окном.
Переката не будет, что ли? Посоветуйте термобелье. Я зимой бегать буду
>>7011
Ветровка-потник-термо. Три слоя.
Каждый слой меняется зависимости от конкретной погоды.
Сейчас вот у меня -5. При такой погоде термо вообще обнулено - то есть только потник+ветровка.
Но сейчас прибежит морж-охотник, и скажет что до -15 бегают только в шортах и майке, а иначе это и не бег вовсе.
Ветровка-потник-термо. Три слоя.
Каждый слой меняется зависимости от конкретной погоды.
Сейчас вот у меня -5. При такой погоде термо вообще обнулено - то есть только потник+ветровка.
Но сейчас прибежит морж-охотник, и скажет что до -15 бегают только в шортах и майке, а иначе это и не бег вовсе.
>>7102
Нет, охотник нормально одевается, так как в отличие от жирных, не имеет защитного слоя жира. И когда бегаешь быстро, то кровь отпекает в рабочие части и ветер обдувает.
Это 6 мин на км можно в футболке зимой. А я уже 10км где- то за 39 минут бегаю и наступающим летом изи 34 мин будет.
Нет, охотник нормально одевается, так как в отличие от жирных, не имеет защитного слоя жира. И когда бегаешь быстро, то кровь отпекает в рабочие части и ветер обдувает.
Это 6 мин на км можно в футболке зимой. А я уже 10км где- то за 39 минут бегаю и наступающим летом изи 34 мин будет.
>>7114
ВЕТРОВКА
ВЕТРОВКА
>>7112
таких "где-то" полтреда, а как засекут, то оказывается 55мин. Пруфы неси, фантазёр!
>>10км где- то за 39
таких "где-то" полтреда, а как засекут, то оказывается 55мин. Пруфы неси, фантазёр!
>>7114
Обычная ветровка непромокоаемая с вентиляцией. Её функция защищать от ветра и влаги извне.
Обычная ветровка непромокоаемая с вентиляцией. Её функция защищать от ветра и влаги извне.
>>7124
Чтобы были прорези в ткани для отвода тепла (типа подмышками или ещё где), а то будешь бежать как в мешке.
Чтобы были прорези в ткани для отвода тепла (типа подмышками или ещё где), а то будешь бежать как в мешке.
40 Кб, 512x404СЕГОДНЯ НА ДАЙХАРДЕ ПЕЙСИТЬ БУДЕТ СТАС ЛЕГЕНДА
@
ДЖАААААААА
@
ГАГАГА
@
КОСТЯ ТОЖЕ БЕЖИТ СМАРИ! АААМ!
@
БГАГАГАГАГА
@
ДЖААААА
@
СРЫВ ПОШЁЛ ОТЛИТЬ!
@
ГДЕ ЛЕГЕНДА?
@
НАПИЛСЯ ЕБОВОГО ДЖУСА!
@
БХАХАХАХАХАХА, ЛОЛ КЕК
@
ДЖААААААААА
Это вам краткий обзор сегодняшнего дх в Питере
@
ДЖАААААААА
@
ГАГАГА
@
КОСТЯ ТОЖЕ БЕЖИТ СМАРИ! АААМ!
@
БГАГАГАГАГА
@
ДЖААААА
@
СРЫВ ПОШЁЛ ОТЛИТЬ!
@
ГДЕ ЛЕГЕНДА?
@
НАПИЛСЯ ЕБОВОГО ДЖУСА!
@
БХАХАХАХАХАХА, ЛОЛ КЕК
@
ДЖААААААААА
Это вам краткий обзор сегодняшнего дх в Питере
Кроссовки бывают зимними? Бегать по ебаной корке вот этой нашей ебаной и льду во дворах?
>>7152
В какой пиздец скатился этот Экросс. Или он всегда таким был?
Альтернативаные беговые блогеры есть?
В какой пиздец скатился этот Экросс. Или он всегда таким был?
Альтернативаные беговые блогеры есть?
>>7161
Кроссовок сейчас полно видов, мы же не в ссср где были одни кеды для бега и те по очереди в 5 лет.
Есть с шипами, есть с трейловой подошвой, которая на снегу лучше держит, есть с гортексом чтобы нога не промокала.
Кроссовок сейчас полно видов, мы же не в ссср где были одни кеды для бега и те по очереди в 5 лет.
Есть с шипами, есть с трейловой подошвой, которая на снегу лучше держит, есть с гортексом чтобы нога не промокала.
>>7161
Бывают.
Нужно определиться какая зима снежная и морозная, безснежная/морозная или говно под ногами.
Бывают.
Нужно определиться какая зима снежная и морозная, безснежная/морозная или говно под ногами.
>>7171
>>7169
У меня сибирь, сейчас снег упадет и никакого говна не будет. Глубокого снега тоже по сути (больше 2 см свежевыпавший) Будет корка льда которая будет постоянно полироваться машинами, а любой свежевыпавший снежок будет сметаться уборочными тракторами с тротуаров нахуй в сугробы опять же оголяя ебаную корку.
>>7169
У меня сибирь, сейчас снег упадет и никакого говна не будет. Глубокого снега тоже по сути (больше 2 см свежевыпавший) Будет корка льда которая будет постоянно полироваться машинами, а любой свежевыпавший снежок будет сметаться уборочными тракторами с тротуаров нахуй в сугробы опять же оголяя ебаную корку.
>>7176
Для льда тебе нужны кроссовки с шипами, а для снега подойдут обычные трейловые. С шипами дорого стоят.
Для льда тебе нужны кроссовки с шипами, а для снега подойдут обычные трейловые. С шипами дорого стоят.
Ну все, сейчас наденусь по-пидорски во все обтягивающее и пойду ебовейше драть всяких джусов.
>>7161
Трейловые когда не гололед, а снег/асфальт.
Шипованые - когда совсем конкретный гололед.
Зимних утепленных не бывает, теплота регулируется носками, ну и надо бежать, пешком пойдешь без ступней останешься.
Трейловые когда не гололед, а снег/асфальт.
Шипованые - когда совсем конкретный гололед.
Зимних утепленных не бывает, теплота регулируется носками, ну и надо бежать, пешком пойдешь без ступней останешься.
Где лягух?
>>7153
Иван сегодня был, бежал в облегающих леггинсах, я все 4 круга, сколько смог держать темп, пялился на эти булочки
Мимо охотник за мужскими попками
Иван сегодня был, бежал в облегающих леггинсах, я все 4 круга, сколько смог держать темп, пялился на эти булочки
Мимо охотник за мужскими попками
Хочу такие взять на зиму https://www.sportmaster.ru/product/10461069/
>>7168
Экросс просто понял, что социобляди дегенераты и им надо давать контент с матами и ебовыми джусами, а не рассказывать про марафоны и новости из жизни бегунов. Покак навального соберёт 100к просмотров, а обзор бриллиантовой лиги никому не нужен. Скоро вообще на копро перейдёт, и так уже имбецил Сторожев у него в блоге поселился
Экросс просто понял, что социобляди дегенераты и им надо давать контент с матами и ебовыми джусами, а не рассказывать про марафоны и новости из жизни бегунов. Покак навального соберёт 100к просмотров, а обзор бриллиантовой лиги никому не нужен. Скоро вообще на копро перейдёт, и так уже имбецил Сторожев у него в блоге поселился
>>7168
Если можешь в инглиш, очень рекомендую The Athlete Special. Начинай смотреть с самого начала. Чувак из школьного бегунка дорос до суб4 на миле и после колледжа подписал про с Брукс. Думаю, увидим его когда нибудь на ЧМ на 1500м
Если можешь в инглиш, очень рекомендую The Athlete Special. Начинай смотреть с самого начала. Чувак из школьного бегунка дорос до суб4 на миле и после колледжа подписал про с Брукс. Думаю, увидим его когда нибудь на ЧМ на 1500м
>>7186
С чего бы это? Кроссовки даже в стиральной машине стирать можно и пизда не наступает. Высохнут, ничего не сделается.
С чего бы это? Кроссовки даже в стиральной машине стирать можно и пизда не наступает. Высохнут, ничего не сделается.
>>7358
Ну и что, что нагрузка, кроссовки для того и предназначены. Вообще, все от кроссовок зависит, какие-то быстро рвутся и разваливаются, а у меня одни сетчатые за пару лет пробежек в любое время года целые, ни сетка, ни швы не разошлись.
Ну и что, что нагрузка, кроссовки для того и предназначены. Вообще, все от кроссовок зависит, какие-то быстро рвутся и разваливаются, а у меня одни сетчатые за пару лет пробежек в любое время года целые, ни сетка, ни швы не разошлись.
>>7414
Walenkee давно уже скатились. Пока Найки и Адики выкатывают годные тапки из убер пены, сраные русаки не придумали ничего лучше чем захуярить обувь из шерсти! Анон, ты только вдумайся! ШЕРСТЬ! Это что, блядь, такое? Пока во всем мире внедряют пружинки, пену, резину, соксы — Valenki внедрили galoshee. 2k2O.
Достижение уровня /fiz.
>>7466
Бегачую, топ за свои деньги.
>Я серьезно спрашиваю
Walenkee давно уже скатились. Пока Найки и Адики выкатывают годные тапки из убер пены, сраные русаки не придумали ничего лучше чем захуярить обувь из шерсти! Анон, ты только вдумайся! ШЕРСТЬ! Это что, блядь, такое? Пока во всем мире внедряют пружинки, пену, резину, соксы — Valenki внедрили galoshee. 2k2O.
Достижение уровня /fiz.
>>7466
>Cup-it-our-she-key
Бегачую, топ за свои деньги.
>>7388
Asics) Серьезно, только один шовчик чуток надорвался.
Asics) Серьезно, только один шовчик чуток надорвался.
Анон, подскажи по бегу для жирозжиганию. Сейчас бегаю 10,5 км за час. Пульс меряю по браслету сяоми, так что хуйня та ещё. Читал что ЧСС должно быть 155-160 где и нет смысла бегать больше часа. Бегаю в основном по вечерам с 19:30
>>7577
Дальше, часа вполне достаточно.
Дальше, часа вполне достаточно.
>>7577
Лучше бегай не дальше и не дольше а чаще.как только начнёшь бегать 60 км в неделю на протяжении пары месяцев начинай бегать быстрее,но в зависимости от веса на тот момент.
Лучше бегай не дальше и не дольше а чаще.как только начнёшь бегать 60 км в неделю на протяжении пары месяцев начинай бегать быстрее,но в зависимости от веса на тот момент.
Перекот будет?
>>7653
Слушай, вот у меня сейчас набег 25-30км в неделю. Пусть будет 25, чтобы не завышать.
А я хочу набегать по 60.
Верно что в неделю мне надо наращивать по 10 процентов?
То есть примерно такая прогрессия:
25, 27, 30, 33, 37, 40, 44, 49, 54, 59, 60.
И только потом придумывать интервалы, темповики и прочие "развивающие" тренировки.
Так? А то я упорюсь обычно на первой тренировке недели, и потом остаток только мучаюсь в основном. К субботу восстанавливаюсь, и тогда в кайф трусю.
Слушай, вот у меня сейчас набег 25-30км в неделю. Пусть будет 25, чтобы не завышать.
А я хочу набегать по 60.
Верно что в неделю мне надо наращивать по 10 процентов?
То есть примерно такая прогрессия:
25, 27, 30, 33, 37, 40, 44, 49, 54, 59, 60.
И только потом придумывать интервалы, темповики и прочие "развивающие" тренировки.
Так? А то я упорюсь обычно на первой тренировке недели, и потом остаток только мучаюсь в основном. К субботу восстанавливаюсь, и тогда в кайф трусю.
>>7656
Ты все правильно понял,причем это максимальный твой прирост,по самочувствию то можешь бегать пару недель на одном и том же набеге.
Ты все правильно понял,причем это максимальный твой прирост,по самочувствию то можешь бегать пару недель на одном и том же набеге.
>>7656
Ну попробуй, хуй тебя знает, может у тебя генетика уровня Бог и ты сможешь настолько быстро прогрессировать. Вообще, первое время бегать надо до просто усталости, а не до состояния загнанной лошади.
>
>Верно что в неделю мне надо наращивать по 10 процентов?
Ну попробуй, хуй тебя знает, может у тебя генетика уровня Бог и ты сможешь настолько быстро прогрессировать. Вообще, первое время бегать надо до просто усталости, а не до состояния загнанной лошади.
>>7659
Спасибо.
Еще один вопрос тогда.
Как распределить объем по неделе. Пусть 5 тренировок в неделю.
Меньше чем 5км я вообще не вижу смысла даже выходить из дома, поэтому когда объем мелкий - всё просто. 5 раз по 5км ебанул, и вот 25 набегал.
А если объем скажем 60. Тогда варианты:
1. ровно по 12км 5 раз в неделю.
2. в начале недели большие объемы, в конце - меньшие. Например: 15,15,10,10,10
3. наоборот, большие объемы - в конце недели, или вообще в субботу ебануть одну длительную: 10,10,10,10,20.
Ну и любые промежуточные варианты. 10,15,10,15,10 или что-то подобное.
Как лучше?
Спасибо.
Еще один вопрос тогда.
Как распределить объем по неделе. Пусть 5 тренировок в неделю.
Меньше чем 5км я вообще не вижу смысла даже выходить из дома, поэтому когда объем мелкий - всё просто. 5 раз по 5км ебанул, и вот 25 набегал.
А если объем скажем 60. Тогда варианты:
1. ровно по 12км 5 раз в неделю.
2. в начале недели большие объемы, в конце - меньшие. Например: 15,15,10,10,10
3. наоборот, большие объемы - в конце недели, или вообще в субботу ебануть одну длительную: 10,10,10,10,20.
Ну и любые промежуточные варианты. 10,15,10,15,10 или что-то подобное.
Как лучше?
>>7662
Экспериментальным путем я пришел к трем пробежкам в будни,по 10-15 км и двум длительным на выходных по 21.бегать после рабочего дня вечером длительные это такое себе удовольствие,а вот с утра -днем на выходных нормально заходит.так же предостерегу тебя от бега каждый день-твоей впрочем как и моей тушке нужны дни вообще без бега для восстановления.
Экспериментальным путем я пришел к трем пробежкам в будни,по 10-15 км и двум длительным на выходных по 21.бегать после рабочего дня вечером длительные это такое себе удовольствие,а вот с утра -днем на выходных нормально заходит.так же предостерегу тебя от бега каждый день-твоей впрочем как и моей тушке нужны дни вообще без бега для восстановления.
>>7668
Двачую. Имхо, больше 40-50км невыступающему любителю-ЗОЖнику бегеть нафиг не надо - пустая трата времени и сил. Можно, если это не часть жизни типа утренней зарядки, а "хобби", если стремишься к результатам, планируешь участие в забегах и вообще делать нечего)
Двачую. Имхо, больше 40-50км невыступающему любителю-ЗОЖнику бегеть нафиг не надо - пустая трата времени и сил. Можно, если это не часть жизни типа утренней зарядки, а "хобби", если стремишься к результатам, планируешь участие в забегах и вообще делать нечего)
>>7656
Дело не в процентах, а ещё в интенсивности. Если у тебя набег 40км в неделю по 5 мин, то по 5.30-5.45, ты можешь чуть ли не 2 в раза больше пробежать за неделю при том же износе. Если включаешь скоростные тяжелые, то опять же километраж понижается.
Дело не в процентах, а ещё в интенсивности. Если у тебя набег 40км в неделю по 5 мин, то по 5.30-5.45, ты можешь чуть ли не 2 в раза больше пробежать за неделю при том же износе. Если включаешь скоростные тяжелые, то опять же километраж понижается.
>>7725
Да, согласен. Я пока про увеличение объемов на пульсе 136. Скорость уже после того, как смогу стабильно делать по 50-60км в неделю.
Да, согласен. Я пока про увеличение объемов на пульсе 136. Скорость уже после того, как смогу стабильно делать по 50-60км в неделю.
>>>>7734
Если бегаешь через день, то можешь бегать на пульсе и 150 -160 через раз, это ускорит привыкание к бегу.
Вкат на пульсе 130 новичку - будет длительным очень,может только первый месяц норм, потом организм плохо реагирует на такой бег.
Если сразу добавляешь высокие пульсы 1-2 раза в неделю, то вкатишься, грубо говоря, за 3 месяца, если только на 130 ползать , то год. Под выкатом подразумеваю пробежать десятку ближе к 40 минутам, хоть за 42-43. Конечно, есть совсем одаренные жирничи тут, но это больше ошибки, дефект нового времени, когда даже самые ущербных медицина тащит и даёт им шанс размножаться.
Окей. То есть я интуитивно делаю примерно правильно.
После выходных, когда не бегаю, и когда полон сил - выхожу и бегу на пульсах 155-160 "как бежится, в кайф", а потом всю оставшуюся неделю трусю на низких пульсах, потому что "в кайф" больше не бежится после рвания в понедельник.
Да, примерно к июлю планирую десятку из 45, чтобы в августе осилить ПМ за 1:40.
После выходных, когда не бегаю, и когда полон сил - выхожу и бегу на пульсах 155-160 "как бежится, в кайф", а потом всю оставшуюся неделю трусю на низких пульсах, потому что "в кайф" больше не бежится после рвания в понедельник.
Да, примерно к июлю планирую десятку из 45, чтобы в августе осилить ПМ за 1:40.
Подскользнулся на снегу и упал в лесу на правое колено, боюсь представить, что было бы, если сломал себе там ногу, как выбираться оттуда без связи. Надо новые гребаные кроссовки с протектором.
>>7756
Ух какая.
Ух какая.
>>7773
достал ты! Так и будешь каждый день спрашивать?! Осень-зима - это время катать объёмы, так что терпи!
достал ты! Так и будешь каждый день спрашивать?! Осень-зима - это время катать объёмы, так что терпи!
94 Кб, 949x1599>>7653
Бегаю 10 км уже полгода, какбэ...
Просто хотел знать, чтобы именно на жиросжигание был упор как бегать надо.
Вот с последнего забега трек.
Бегаю 10 км уже полгода, какбэ...
Просто хотел знать, чтобы именно на жиросжигание был упор как бегать надо.
Вот с последнего забега трек.
>>7800
Пока ты в аэробе расход калорий зависит только от расстояния. Просто накручивай дальше свои 10км с любой скоростью.
Пока ты в аэробе расход калорий зависит только от расстояния. Просто накручивай дальше свои 10км с любой скоростью.
>>7802
Ну хуй знает, браслет mi band 4, так что точность может хромать. А что это вообще такое
Ну хуй знает, браслет mi band 4, так что точность может хромать. А что это вообще такое
>>7810
Это число шагов в минуту. Если у тебя браслет - он скорее всего считает шаги точно, потому что машешь рукой (на которой браслет).
У тебя очень низкий каденс, обычно начинающие бегут 160-165, а хорошим считается 180 и выше.
137 же это за гранью добра и зла. Скачай метроном, поставь на 180 и попробуй бег на месте дома, ощути как часто двигаются ноги, и сравни мысленно с тем как ты бежишь.
Это число шагов в минуту. Если у тебя браслет - он скорее всего считает шаги точно, потому что машешь рукой (на которой браслет).
У тебя очень низкий каденс, обычно начинающие бегут 160-165, а хорошим считается 180 и выше.
137 же это за гранью добра и зла. Скачай метроном, поставь на 180 и попробуй бег на месте дома, ощути как часто двигаются ноги, и сравни мысленно с тем как ты бежишь.
>>7773
Тонем до 1000, раньше всегда так было.
Тонем до 1000, раньше всегда так было.
Мда.. жирничи тред убили. Активность упала, только редкие высеры про похудение и портки для их ущербных телец. Ладно, удачи вам, загнивайте тут. Мб след летом ещё зайду и посмотрю как ситуация
>>7868
давай, пиздуй!
Без этих выдавливателей любители осмелеют и начнут делиться фотками со своих забегов, впечатлениями от трейлов и т.п. Вот тогда начнется ламповый беговой движ, который и нужен для популяризации и ЗОЖ! А о "результатах" пусть у спортивных чиновников голова болит!
давай, пиздуй!
Без этих выдавливателей любители осмелеют и начнут делиться фотками со своих забегов, впечатлениями от трейлов и т.п. Вот тогда начнется ламповый беговой движ, который и нужен для популяризации и ЗОЖ! А о "результатах" пусть у спортивных чиновников голова болит!
>>7868
Иди нахуй, скучать не будем.
Иди нахуй, скучать не будем.
>>7874
Хромото, спок, че такой злой?
Хромото, спок, че такой злой?
>>7862
Да.
Вот 180: https://www.youtube.com/watch?v=5ZFyf-PhqgQ , попробуй бег на месте с такой частотой.
Да.
Вот 180: https://www.youtube.com/watch?v=5ZFyf-PhqgQ , попробуй бег на месте с такой частотой.
Граф Хромото, какой у тебя рост, вес?
>>7922
Ну так бегаю всегда, плюс думаю погрешность браслета есть. Специально широко не шагаю.
Ну так бегаю всегда, плюс думаю погрешность браслета есть. Специально широко не шагаю.
Тефаль, ты как там? Так тебя жалко, и так тебя жизнь обидела, так еще и головой в ванне упал.
Максон, ты как там? Так тебя жалко, и так тебя жизнь обидела, так еще и ростом крохотусик.
>>7868
Нытян, плез
Нытян, плез
15 Кб, 304x166Коленки после первого марафона
teambaltikaOctober 26, 2020
Цель работы – оценить изменения в коленных суставах с помощью МРТ у нео-марафонцев, через шесть месяцев после финиширования на первом марафоне.
Через шесть месяцев после базового исследования коленных суставов 44 начинающих марафонца (17 мужчин, 27 женщин, средний возраст 46 лет) согласились принять участие в повторной оценке коленок с помощью МРТ: 37 человек завершили обе программы – четырёхмесячную программу тренировок и марафон (марафонцы), а вот 7 человек выбыли во время тренировочного блока (выбывание перед гонкой).
Всем участникам было сделано МРТ: за шесть месяцев до и через две недели после их первого марафона (Лондон-2017). Настоящее же исследование было вторым этапом, последующей оценкой коленных суставов марафонцев.
Через две недели после марафона, имевшиеся ещё до марафона три случая поражения костного мозга и два случая поражения хряща показали улучшение по МРТ, и это улучшение было устойчивым в течение шести месяцев наблюдения.
Новые наблюдения были отмечены на МРТ при последующем наблюдении – пять ранее существовавших очагов поражения костного мозга и три очага повреждения хряща, которые не изменились сразу после марафона, сократились в размерах через шесть месяцев.
При наблюдении никаких дальнейших повреждений не наблюдалось, и двухнедельные повреждения, развивающиеся после марафона, показали признаки обратимости: 10 из 18 случаев типа отека костной ткани и 3 из 21 поражения хряща уменьшились при МРТ-исследовании.
Авторы данной работы заключили, что колени начинающих бегунов-марафонцев не были повреждены и даже отмечалось устойчивое улучшение со стороны костной ткани и состояния хряща по крайней мере в течение шести месяцев после марафона.
https://telegra.ph/Kolenki-posle-pervogo-marafona-10-26
источник:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00256-020-03391-2
teambaltikaOctober 26, 2020
Цель работы – оценить изменения в коленных суставах с помощью МРТ у нео-марафонцев, через шесть месяцев после финиширования на первом марафоне.
Через шесть месяцев после базового исследования коленных суставов 44 начинающих марафонца (17 мужчин, 27 женщин, средний возраст 46 лет) согласились принять участие в повторной оценке коленок с помощью МРТ: 37 человек завершили обе программы – четырёхмесячную программу тренировок и марафон (марафонцы), а вот 7 человек выбыли во время тренировочного блока (выбывание перед гонкой).
Всем участникам было сделано МРТ: за шесть месяцев до и через две недели после их первого марафона (Лондон-2017). Настоящее же исследование было вторым этапом, последующей оценкой коленных суставов марафонцев.
Через две недели после марафона, имевшиеся ещё до марафона три случая поражения костного мозга и два случая поражения хряща показали улучшение по МРТ, и это улучшение было устойчивым в течение шести месяцев наблюдения.
Новые наблюдения были отмечены на МРТ при последующем наблюдении – пять ранее существовавших очагов поражения костного мозга и три очага повреждения хряща, которые не изменились сразу после марафона, сократились в размерах через шесть месяцев.
При наблюдении никаких дальнейших повреждений не наблюдалось, и двухнедельные повреждения, развивающиеся после марафона, показали признаки обратимости: 10 из 18 случаев типа отека костной ткани и 3 из 21 поражения хряща уменьшились при МРТ-исследовании.
Авторы данной работы заключили, что колени начинающих бегунов-марафонцев не были повреждены и даже отмечалось устойчивое улучшение со стороны костной ткани и состояния хряща по крайней мере в течение шести месяцев после марафона.
https://telegra.ph/Kolenki-posle-pervogo-marafona-10-26
источник:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00256-020-03391-2
>>7940
Похуй, тут никто марафоны не бегает.
Похуй, тут никто марафоны не бегает.
бегачеры, уже второй забег подряд страва выебывается и не загружается тренировка, висит вверху экрана "2 незагруженнных тренировки", захожу туда и нажимаю "синхронизировать всё" и получаю ровно нихуя, гугл не дал результатов, чзх?
87 Кб, 1100x600>>7874
Бесхребетное чмо вышло из треда и жираны тут же начали отмечать этот праздник, любо дорого
Где ЗОЖ и где жирные выблядки? Добивать своё здоровье, бегая /= ЗОЖ, дебилоид
>Без этих выдавливателей
Бесхребетное чмо вышло из треда и жираны тут же начали отмечать этот праздник, любо дорого
>для популяризации и ЗОЖ
Где ЗОЖ и где жирные выблядки? Добивать своё здоровье, бегая /= ЗОЖ, дебилоид
>>8000
Чем пишешь, марка, модель, версия программы? На андройде старые версии ранстатика специально перестали выгружать тренировки, чтобы стимулировать пользователей переходить на новые версии..
Чем пишешь, марка, модель, версия программы? На андройде старые версии ранстатика специально перестали выгружать тренировки, чтобы стимулировать пользователей переходить на новые версии..
![Chromoto-TheFirstMantoCyclethroughtheEurotunnel(14593593775[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1650628/16037352774530.jpg)
907 Кб, 1512x2016Теперь понятно почему Мистер Хромото бегает быстрее всего треда. Не удивительно, взгляните на пик.
Chris Froome - убираем лишнее и остается Chrom. Хром... звучит знакомо, не правда ли? Мр. Хромото!
Chrom... но где же "ото", спросите вы?
Теперь немного аналитики: Chrom + oto
Приставка от- (ото-) употребляется при образовании:
Глаголов и обозначает:
а) удаление, отдаление, отстранение от кого-либо, чего-либо (отбежать, отодвинуть);
б) удаление, отделение от предмета его части или же от другого предмета, тесно связанного (отпилить);
в) завершение и прекращение действия (отработать, отцвести);
г) доведение действия до излишнего предела (отлежать, отдавить).
Очевидно, добавление "oto" и добавляет завершенность новому имени Мр. Хромото, его новому Я, в прошлом знаменитому велогону, а в настоящем великолепному бегуну!
Вот такой вот срыв покровов!
Chris Froome - убираем лишнее и остается Chrom. Хром... звучит знакомо, не правда ли? Мр. Хромото!
Chrom... но где же "ото", спросите вы?
Теперь немного аналитики: Chrom + oto
Приставка от- (ото-) употребляется при образовании:
Глаголов и обозначает:
а) удаление, отдаление, отстранение от кого-либо, чего-либо (отбежать, отодвинуть);
б) удаление, отделение от предмета его части или же от другого предмета, тесно связанного (отпилить);
в) завершение и прекращение действия (отработать, отцвести);
г) доведение действия до излишнего предела (отлежать, отдавить).
Очевидно, добавление "oto" и добавляет завершенность новому имени Мр. Хромото, его новому Я, в прошлом знаменитому велогону, а в настоящем великолепному бегуну!
Вот такой вот срыв покровов!
>>8014
не вышло, помог (мой) тотальный репост КАЖДОГО токсичного поста через впн.. Ещё пару таких же сознательных посетителей, и тред превратиться в ламповый чатик! Это вы (каждый аноним) своим бездействием позволяете говну вонять! Псих должен быть изолирован от общества нормальных людей! Проявляйте гражданскую сознательность - репостите токсичные посты!
не вышло, помог (мой) тотальный репост КАЖДОГО токсичного поста через впн.. Ещё пару таких же сознательных посетителей, и тред превратиться в ламповый чатик! Это вы (каждый аноним) своим бездействием позволяете говну вонять! Псих должен быть изолирован от общества нормальных людей! Проявляйте гражданскую сознательность - репостите токсичные посты!
>>8023
Да иди ты нахуй уже со своим ебанутым форсом, кусок тупого говна.
Да иди ты нахуй уже со своим ебанутым форсом, кусок тупого говна.
>>8023
Всё так, очевидно же, что это один человек.
Всё так, очевидно же, что это один человек.
Кстати если кто то хотел купить лучшие кросы до 5 тр которые хоть и летние но не будут дубеть в зимние морозы так как имеет подошву из тпу пены,имеет отличную амортизацию и при этом не весят как гавно мамонта асикс напримера так же признаны лучшими кросами 19 года-велкам на ламоду где выложили рибок форевер флотрайд энерджи за 4799
>>8069
Спасибо, анончик, купил за 4249р на замену порвавшимся asics gel pulse 11
Спасибо, анончик, купил за 4249р на замену порвавшимся asics gel pulse 11
>>6729
Ну я просто бегал как от дома удобнее но понял лучше по болотному острову бегать в обрабку и замоскворечью
Ну я просто бегал как от дома удобнее но понял лучше по болотному острову бегать в обрабку и замоскворечью
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.