Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 января 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #164: ПОСЛЕДНЯЯ ГОНКА 1650628 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/865479 - "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
План на 3 км для поступающих в школу милиции https://dropmefiles.com/994066

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/865479 - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/524159

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/957542

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива

А итт мы продолжаем наслаждаться плюсовой температурой.

Ближайшие беговые события:
18 октября - Арена Марафон, где Айван Великолепный будет взрывать личник на 5 км
25 октября - БИТЦЕВСКАЯ ПРЯМАЯ забег памяти А. Пичушкина
31 октября - Сочи марафон, где вновь будет унижен Искандер Ядгаров
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов

Прошлый тред захвачен залетными сиськастыми жиродегенератами: https://2ch.hk/fiz/res/1645894.html (М)
ПУШКА БОМБА.jpg213 Кб, 1080x1080
2 1650630
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
роскошный.jpg19 Кб, 450x450
3 1650631
Богоподобные бегуны здесь?
4 1650632
Традиционный кликбейт.
5 1650634
>>0632
Спасибо, смотреть без рвоты на шапку не возможно
6 1650635
Освятил величайшим бегуном тульской области Графом Хромото
7 1650639
>>0634
Почему?
8 1650642
>>1650629 →
Всё правильно посоветовал. В то время как ты только можешь визжать про десятку из 30.
9 1650643
ЖАЛУЕМСЯ МОДЕРУ НА ТОКСИЧНЫЙ ТРЕД, ОСКОРБЛЯЮЩИЙ ЧЕСТЬ И ДОСТОИНСТВО, И ПООЩРЯЮЩИЙ ТРАВЛЮ!
10 1650648
>>1650611 →

>>Это та самая знаменитая надкостница, и мне пизда?


Нет, это мышца. Болит, потому что впервые за всю твою жизнь ей пришлось поработать. Это нормально! Надкостница случается у тех, кто бегает более 100км в неделю. Слушай тело: если зебилась голень (спереди или икра сзади), то больше толкайся жопой - задней поверхностью бедра, а стопу попытайся расслабить и делать захлёст - так оне немного отдыхает в полёте. Ты пытаешься бежать стопой и она (пока) не справляется.
15776196366061.jpg39 Кб, 592x604
11 1650650
жирнич вкатился, обоссал спортиков и ушел кушоть шоколадку
12 1650651
Скорее бы осенняя прохлада, а то я в утренние +10 не знаю как одеваться
13 1650654
>>0643

>хромоте неприятна


КАЕФ!
14 1650656
Пидоры, прекратите форсить Хромото. Я здесь самый великий и роскошный.

Иван
103713588.208x208.jpg18 Кб, 333x276
15 1650658
16 1650659
>>0650
Двачую камрада.
17 1650668
>>0639
слышком мыльно
15873706597670.png271 Кб, 443x448
18 1650669
>>0632
Интересно вот, что делоть если бежишь вот так как обычно, но догоняешь одну из них в труселях. Сбавить темп и бежать с дискомфортом или на похуях бежать дальше
19 1650670
>>0651
В любой непонятной ситуации бегай в шортах и футболке.
20 1650671
>>0670
Лицом светить не хочу лишний раз, лучше что-то с капюшоном сверху
21 1650674
Решил по совету проверенных камрадов... тьфу, ты!
Проверил максимальный пульс не от возрастной формулы, а от нагрузки. И, конечно, обосрался. Насмотрелся на канале ютуба Simple Run пульсовые зоны, вышел на стадион голодным, размялся 10 минут, пробежал 400 и понял, что ещё 400 не вытащу(надо было 800). Пять минут снова потошнил и вновь на 400, но уже никакой резвости. Забежал парой кругов, размял и порастягивал суставы и мышцы.
Впервые почувствовал работу задних мышцы ног, двухглавой и сухожильной. Это значит на обычных пробежках я всё время филонил получается?
И чего-то у меня заболела в правом паху приводящая мышца. Ну когда ноги коленками между собой сжимать. Потянул или рванул? Перед пробежкой разминался.
Пульс на нагрудном датчике показал 178-180. То есть мне поправлять распределение пульсовых зон по этим показаниям?
Аж до вкуса крови во рту нагрузился. По 800 в таком темпе не осилил бы или сдох нахер на круге.
22 1650675
>>0674

>178-180


тебе НЕ нужен пульсометр
23 1650676
>>0674
Картинки не приклелись. Мылач подвис.
>>0675
Мне не нужен твой совет. Я старый дед.
15927593812460.png83 Кб, 948x843
24 1650678
>>0676

>Мне не нужен твой совет

25 1650679
>>0674
Слушай, если

>до вкуса крови во рту нагрузился


для тебя не аргумент, то заплати инфоцыганам за тест в лабораторных условиях. Зато будешь точно знать в каких зонах тебе хуево а в каких норм :-)
26 1650681
>>0676
выше правильно сказал про пульсомер. Он нужен, если ты неебать профик-химик (или дрищ-дистрофик) и можешь загнать за 200 - тут начинается закисление (отмирание) миокарда, появляются рубцы - что вредно. Проверил максимальный - менее 190 на предельных нагрузках - всё, можешь спать спокойно и юзать пульсомер, только когда захочешь бежать в определённой пульсовой зоне (это тоже для профи).
27 1650682
>>0679
Нет денег, живу на болоте и до цивилизации очень далеко. Врачи запрещают заниматься спортом, говорят, ползи на кладбище, там уже прогулы ставят.
15816176337180.jpg54 Кб, 720x707
28 1650683
>>0682

> говорят, ползи на кладбище, там уже прогулы ставят


Надо запомнить хорошую фразу
image.png51 Кб, 1184x625
29 1650684
>>0674
Максимальный пульс очень неточен, гораздо точнее строить зоны от LT. Вот держи тест на ПАНО: 10 минут разминка, потом 10 минут почти максимальных усилий, потом 20 минут через немогу максимально. Средний пульс за эти 20 минут и есть твой LT. Это граница между 4 и 5 зоной в классической пятизонной модели, если ты используешь другую модель зон, в любом случае они могут построить её от LT.
Удачи, анон.
30 1650685
>>0681
Хот бы с заглавной семенил. Вы же тут несколько тредов бухтели, что все расчёты по формулам пульсовых зон от возраста профанация.
Приобрёл нагрудный пульсометр тошнить на второй скорости. Уже по самочувствию знаю, когда из неё выше или ниже вылезаю.
31 1650686
>>0685
Всё так, только STRYD(тм) даёт точную картину.
15764201717640.png368 Кб, 540x1000
32 1650687
А как часто здешние бегоют?

Ну вот допустим я каждый день просто не могу - надоедает, да и ножки пусть отдыхают - я им тортик куплю, пусть лакомятся уставшие мои. А раз в неделю слишком редко - чувствуешь, что не полезным делом занимаешься, а целенаправленно издеваешься над собой.

видел однажды одного шпалу - с рюкзаком бегол. Чего он туды наложил и сколько, и вообще как он с ним бегает до сих пор интересно. Это я к чему - бегает сцуко почти каждый день, ебанутый какой-то
33 1650689
>>0687
от 100 миль в неделю
34 1650690
>>0684
Двачую адеквата, Джо Фрил одобряет.

Но бы сделал так: разминка + 10 мин работа + 20 мин работа + заминка.
Так сразу будет видно средний пульс за последние 20 минут.
35 1650691
>>0689
т.е. в день по 20км минимум
И сколько времени уходит на такие забеги в среднем?
36 1650692
>>0690
Блядь, в глаза долблюсь. Ты все верно показал.
37 1650693
>>0687

>А как часто здешние бегоют?


Обычно получается так:
"с понедельника возьмусь" - выбегаю отдохнувший и ебашу на кураже километров 12, то ускорюсь, то передохну трусцой. Потом два дня нахожу отмазки почему не побегать - то есть не восстановился нихуя, и из-за этого потом лень. Потом четверг и пятницу вдумчиво тошню по 7-10км. Иногда в субботу тоже.

Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.

Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день. А потом как привыкну добавлять объемы до 10 в день. А как привыкну и к этому - раз в неделю делать какую-нибудь тренировочную тренировку с интервалами, или темповую.
38 1650694
>>0684
Всегда обсеренькивался с этого 20 минутного фтп теста.
Это к пано никакого отношения не имеет, пульс будет ЗНАЧИТЕЛЬНО завышен.

Почему вы долбоебы просто не можете пробежать темповичек час в максимальном темпе?
39 1650695
>>0691

>т.е. в день по 20км минимум


>И сколько времени уходит на такие забеги в среднем?


чуть больше часа, минут 80-90 если устал
40 1650696
Не останавливайтесь, посоны. Неделю проебался из-за гололеда. Вчера вышел, втопил радостно, жидко пернул на середине дистанции, дошел до дома разбитым.
15+ часов проспал, все время что не сплю - жру, ощущения будто поездом переехали. походу корона, лул
41 1650697
>>0693

>Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.


>


>Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день



Мне нравится. Давно бегаешь?
42 1650698
>>0697
С прошлого сентября.
43 1650699
>>0694
40 минут хватит, новичок на 20-30 минутах уже 100% закислится если выше ПАНО бежит
44 1650700
>>0682
Ну купи себе хотя бы бомжацкий МиБанд и по нем ориентируйся, не слушай уебков, которые верещат, что пульсомер нинужен, начинающим он как раз нужнее всех.
изображение.png216 Кб, 700x576
45 1650702
>>0696
Я в таких случаях набираю в аптеке аскорбинок пикрил любых в таблетках я имею ввиду пачки 3-4 и съедаю по пачке в день, при этом естессна ничего не делаю такого. Силы возвращаются. Так што советую прокушоть
46 1650703
>>0694
У меня ПАНО по тесту 167, недавно бегал часовой темповик получилось - 171 на последних 30 минутах.
47 1650706
>>0676

>Я старый дед


Какого левела ты дед? А то "дед" - слишком растяжимое понятие.

38лвл
15698488426010.jpg659 Кб, 1600x1597
48 1650707
>>0706
а представь сейчас такой 60лвл выскакивает с пруфами
49 1650708
>>0707
45 поверю (ну типа знаешь, с ранних двачей еще, и тогда ему было около 30), но 60, прям хз.
50 1650709
>>0708
А что, в тематике все может случится. Отсеем Бред, Фаг, Соц и пару-тройку других популярных досок, получим неплохое такое пристанище разного рода интересных анончиков
51 1650710
>>0709
С б ты явно погорячился, друк.
52 1650714
>>0708
На сосаке вообще кого только не встретишь, начиная от Кремль-куна с пруфами возле окна с видом на Красную площадь, и заканчивая в буквальном смысле бомжами. Хули бы и пенсионерам здесь не тереться.
53 1650716
>>0699
Хуита, по петушиному тесту надо бежать ВО ВСЮ 20 минут.
Это будет темп 5к/10к, потом эти долбоебы будут ронять кал на темповиках и круизах.
54 1650721
>>0702
лучше в порошке по 2,5г в упаквке, по 8-12р за штуку.
>>0696
организм готовится к спячке, чует зиму..
55 1650723
>>0707

>>60лвл


если бегать, вести ЗОЖ и следить за весом, то это ещё конь с яйцами!
56 1650729
>>0702 >>0721
Спасибо. И так жру витаминки, можно и по С ударно угореть на несколько дней.

>организм готовится к спячке, чует зиму


Не медведи же. Солнца нет уже третью неделю, все идет по пизде. Надо исследовать как тот же мелатонин жрать чтобы спать нормально и регулярно.
>>0723
Аминь. Жирота и отсутствие движения убивают.
57 1650733
>>0729

> И так жру витаминки


Раньше тоже кушол, но вот что заметил - если долго пить эффект как бы пропадает, нет того подъема, который был, когда только-только начинал пить. Дней 5 максимум пропил аскорбинок/рыбьего жира не уверен что последний вообще как-то необходим здоровому организму и все, хорошо.

А вообще вместо аскорбинок покупай апельсины/грейпфруты - они пиздос веселят как, в хорошем смысле, конечно, и дают энергию
58 1650740
>>0733

>эффект как бы пропадает


Тру стори. Но с конца лета стал жрать хондроитин, а он по дефолту идет со всякой шляпой в нагрузку. Перестал травмироваться. Но черт знает, это от бадов или свое отстрадал в начале лета, пока втягивался.

>апельсины/грейпфруты


Бесит вся эта хрень. Будто идешь и жрешь, а насыщения никакого. Потому взял блендер и теперь ебашу адовые зелья. Тыква-морковь-яблоко. Банан-апельсин-клубника. Брокколи и цветная капуста соусом ко жратве.
Офигенная вещь, можно выпить все что лень жрать, рекомендую.
Аноним 59 1650780
>>0669
На похуях бежать дальше, рычать и двигать тазом
60 1650810
>>0681

>максимальный - менее 190


У меня больше, что теперь? бегаю 3 месяца с дивана
61 1650819
>>0810
Сбавить обороты, иначе тебе пизда, сириусли.
62 1650826
Решил к своему iGPSPORT взять пульсометр. Заодно показывает насыщение крови кислородом.
15926643227550.jpg25 Кб, 554x554
63 1650845
>>0826

>iGPSPORT


>пульсометр


>насыщение крови кислородом



Для вас, вон, 12 айфон выпускают с 4 камерами
64 1650848
>>0628 (OP)

> Найки - это говно.


Шваль ебаная, почему ты забыл добавить что это личное оценочное суждение? Найк - это отличная обувь, у них есть несколько шикарных моделей типа пегасусов или Vaporfly, в которых сейчас каждый второй серьезный марафонец спортсмен.
65 1650849
>>0826
Я так и знал, что хромото с анальным зондом и зажимами на сосках бегает. А что еще ожидать от поехавшего зог анимешника?
66 1650850
>>0848
да ето жопонюх самоподдувный троллит у него у самого почти все найки
20201009140251.jpg280 Кб, 1080x1079
67 1650852
>>0848
Знатный подрыв ядгаробоя залетного.
68 1650853
>>0826
Зачем тебе оксиметр? ковидный небось?
69 1650856
>>0848

>шикарных моделей типа пегасусов



Тяжеленный кусок кала на технологиях 2000-х годов по цене двух пар топовых тренеров от других производителей на тпу или берсте, и на 50% легче.
Не позорься, очередняру, иди чёрный квадратик в инсту запости, полайкай чмоскандера, но сюда больше не лезь, тут другие ребята.
70 1650863
>>0856
А что есть прям лёгкое на тпу которое подойдёт на роль трейнера? Кроме бостонов в голову сразу ничего не приходит
71 1650865
>>0863
Saucony Freedom ISO
72 1650869
>>0865
Хм,кто из элитных спортсменов бегача бегает в них?
73 1650870
Кто-нибудь знает ТОЧНО, как замеряли время на шоссейных забегах до появления электронного хронометража?
image164 Кб, 735x490
74 1650875
Сап. Неистово срочный вопрос вам, котаны, как беговым адептам! Выкинул я свои всратые залупные кроссы купленные за 800р в Зенден и решил... нет, не вкатываться в бег, а купить новые и, сука, на кой то хуй беговые. Прозвучит странно, но я решил что всякие там БАУНСЫ и прочие КЛАУДФОМЫ которые используются в беге, на повседневку будут тоже заебись. Тем более что вроде как есть какие то проблемы с коленными суставами, вродь артроз ставили по рентгенам, вродь ещё чё... Ну в общем решил что смогу в них щеголять заебись так бодро, ну и в случае если захочется побегать - смогу вкатиться, ну побегать (сам чисто 3 р в неделю железо тягаю не более), ну сцепление там норм, мне для круизера хорошо да и вечно мокрый асфальт тут в спб, ну и на лето они заебись ведь проветриваются а у меня потоотделение норм такое.

В общем, блять, есть ли какие подводные камни если я куплю кроссы ДЛЯ БЕГА а не для ХОДЬБЫ на повседневку? Присмотрел x9000L1 M
скидка хорошая просто ну и ЕБАБАУНС
75 1650876
>>0875
Съеби в /fa мразина кочкоблядская, тут люди серьёзные собрались.
76 1650878
>>0876
кочкочё? лан, сьебу
77 1650883
>>0856
А каким боком ты Искандера приплел? Он же до недавнего времени за адидас топил, пока к найку не переметнулся. Так что с этой хуйней идешь сразу нахуй, чмоха дешевая.
78 1650884
>>0875
Никаких, беговые кроссы вполне удобны и для ходьбы, если это конечно не суперлегкие марафонки с тонкой подошвой.
79 1650885
>>0875
Для ходьбы лучше всего подойдут Nike alphafly.
80 1650889
Сап двач. Хочу вкатиться в бег. 1) Слышал, что бегать утром нельзя, т.к. кровь еще густая и какие-то траблы потом могут случиться, это фейк или нет? В армии же бегают вроде и ничего.
2) Обувь нужно выбирать чтобы она чутка поджимала или наоборот капельку большемерила? А то одни говорят, что нога болтаться будет, другие что наоборот жать.
3) Имею плоскостопие вроде 2й степени, с оверпронацией. Если ношу хуевую обувь или шнурки развязаны, то чувствую как заваливается стопа внутрь, когда тащу что-нибудь тяжелое тоже завал происходит. Это значит, что стоит подбирать обувь с избыточной пррнацией или все это маркетинг и можно брать с нейтральной?
4) Что можете сказать про asics gel-kayano 26(для оверпронации) и gel nimbus 22(для нейтральной)? Бегать по асфальту буду.
81 1650891
>>0870
Сплит хронограф.

мимо выкинувший свои гармины бегун с механическим хронографом
82 1650895
>>0889

>В армии же бегают вроде


А ты сначала сходи, послужи Родине, а потом кукарекай, говно.
83 1650896
>>0895
Я девушка вообще-то
84 1650912
>>0896
Вступи в страву, потом ответим.
85 1650926
>>0856
Двачую этого. Давим найкоблядей ещё до того как Писькандер к ним переметнулся. Ну а теперь давить вдвойне виртлявую шлюху и мировую корпорацию зла, купившую всю элиту, нафаршировавшую всех допингом и даже блять 10 место на всех мейджорах - САМ бог велел. А кроссовки да, говно ебаное. Песасы хороши первые 200км, дальше это дерьмо начинает проседать, при этом явно своих денег не стоит. А вся топовая линейка ХуеFly - это говно для любителей подворачивать стопу и прочих кривоногих ублюдков, которым нравится бежать на ходулях вместо нормальных кроссовок
86 1650930
Лучшие кроссовки по соотношению цена/качество.

Ни одна сучка, промытая "беговым" брендом, не сможет даже оспорить.

8к рублей без скидки.
87 1650934
>>0889
1. Бегай, когда организму удобно.
2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
3,4. Ну хз, у ортопеда, может, проконсультируйся, или кто там может дельный совет дать, здесь тебе скорей всего хуйню насоветуют.
88 1650952
>>0930

>лучшие


>найк


Мде)
89 1650954
>>0889
Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли. С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки, ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.
90 1650959
>>0671
Закладочник не спалился.
91 1650967
Сап. Рост 167 вес 75, 70% от которого - жир. Никогда не бегал, чувствую себя хуево постоянно, щас прошел километр пешком - заболел живот и спина.
С какого времени начать бегать, каким темпом?
92 1650968
>>0967
Завтра, с темпом по 2.55 на километр, километров 10 хватит.
93 1650972
>>0967
Читай шапку и медленно вкатывайся.
94 1650979
>>0869
Я в них бегаю.
Но обувь нужно смотреть под себя, а не как у того негра.

Чем они мне нравятся, что не стоптались за овер1000 км, в отличие от Кинвары.

Минус: плохо держат сцепления на мокрой поверхности (гладкий асфальт, бетон).
95 1650983
>>0979

>Я в них бегаю.


Ты не Хромото, у него деняк нет на такое. А других элитных бегунов тут нет. Пошел нахуй, самозванец!
image95 Кб, 1000x667
96 1650988
>>0983

>у него деняк нет на такое


Ему просто не нужны читерские кроссовки. Великий Граф показывает свой класс в любой форме, обуви и на любом рельефе и покрытии. Он доказывает, что важно не количество миль, мейджоров и денег, потраченных на шмот, а качество нагрузки! Именно качество определяет успех. Собственно, потому Хромото и бежит почти быстрее всех в треде, не прилагая особых усилий на фоне потугов дениелсодрочеров и фитзингероденегератов
97 1650993
И еще вопрос. А зимой/осенью вы в специальной какой-то обуви бегаете, там непромокаемой со всякими мембранами или это всё шляпа ненужная? У дидов же не было всех этих гортексов.
>>0895
Иди нахуй животное, я рублем родине долг отдал
>>0954

> Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли.


Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.

> С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки


Ну я так же подумал, у меня ведь не вот прям пиздец ноги кривые, а так, легкий деффект.

> ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.


Что это?
>>0934

> 1. Бегай, когда организму удобно.


Как-то сомнительно звучит, но ок, прислушаюсь

> 2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.


А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
98 1650994
>>0988
Двачую, единственный элитный бегун тут это роскошный Граф Хромото, единственный генетически одаренный бог бегача - на одних только темповиках бежит почти так же, как Жопонюх Самоподдувный.
99 1650999
>>0993

>Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.


>А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.



Ну смотри сам тогда.
100 1651010
>>0993

> У дидов же не было всех этих гортексов.


И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.

>Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.


Слушай, ну обе модели говно.

>А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.


Это тебе шизик с плюшевой ногой хуйню советует. Не слушай его, бери на полразмера больше твоей гражданской обуви.
101 1651011
>>1010

>Все умершие пили воду.

102 1651024
>>0993
Бери на размер меньше, чтобы сидел как влитой,
это же спортивная обувь, кроссовок должен обтягивать стопу тем самым сохраняя ее стабильность.

https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
103 1651028
>>1024
Двачую единственного адеквата.
104 1651037
>>1010

>И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.


В наше время победителей марафонов на олимпиадах коммипетухи отправляли уран копать, а вы тут про кроссовки, в голосину с тупоголовых зумеров.

мимо затопек
105 1651039
>>0999
>>1024
>>1010

> бери меньше


> бери больше


Спасибо я вас понял, походу все индивидуально. Возьму свой обычный размер, а там видно будет.

> Слушай, ну обе модели говно.


А что тогда посоветуешь для асфальта? Просто это вроде как флагманские модели и их главным недостатком, имхо, могла быть цена. А сейчас их в триал спорте по скидке раздают, вот и подумал, что не ошибаюсь с выбором.
106 1651044
Так челы, я вот бегал в летних кроссах при +15, вообще было норм, сейчас на улице +10 и чет хз даже, при 10 норм будет?

Блин ну почему я не на юге живу, бегал бы дальше спокойно в каком нибудь Краснодаре или Сочах при +25.
107 1651048
>>1044
весь чат бегает в летних, ноги не замерзнут, если стоять не будешь. И это я говорю про -10. Носки можно более теплые и длинные надеть, что бы щиколотки не морозить.
108 1651051
>>1044
При +25 в 146% тяжелее бегать, чем при +10.
109 1651056
>>1048
Ааа ну спасибо, придал уверенности. Просто вчера когда ходил в осенних, ну было прохладненько, но не более. Ну раз можно чуть ли не до -5 или -10 бегать, то это просто отлично. Благо зимы теперь не по -25 у нас, а +1 или -5 -10.
>>1051
Ну хз, мне было норм, главное брать попить.
image231 Кб, 610x775
110 1651058
>>1044
В +10 я уже надеваю меховуху, пикрилейтед.
111 1651063
>>1039

> триал спорт


Пиздуй мерить Бруксы тогда. Госты или адреналины.
112 1651075
>>1063

>мерить Бруксы



Официальная обувь для пенсионеров 70+
113 1651093
>>0628 (OP)
Здарова бандиты) хочу на военную кафедру попасть чтоб чиллово проебать армейку но ебаные нормативы заебали. 3 км за 12 минут нужно пробежать. Купил себе новые найкосы на подушке готов покорять стадик) накиньте чтоли советов беговых программу тренировок братья двачеры всем по кайфу всего желаю заранее так сказать))
114 1651096
>>1039
Асикс гавно,не бери,возьми че нибудь по скидке другое,но не лайфстайл модели типа бонусов там всяких.
насчет взять размер поменьше это траллинг,возьми чтоб удобно сидела,с небольшим запасом,нигде не жала,если есть сомнения взять этот или на размер больше-бери больше.
>>1093
Это официальный ауе тред,иди нахуй,тут тебе не помогут
115 1651100
>>1096
Я сам за вуе брат) просто шакалиться год в тюряге армейской не хочу
116 1651108
>>1093
Побегай интервалы и темповики через день,ну я сам бегу 3 км за 14 минут,подожди может хорошие беуны треда вроде Графа Хромото посоветуют тренировки тебе.
117 1651111
>>1093

>хочу на военную кафедру


Даааазвиданьяяя!
118 1651117
>>1093
Да просто берешь и регулярно бегаешь, через пару месяцев 3км/12 мин изи пробежишь. Хули там вообще сложного, взял и побежал, все тренировочные программы - шиза для упоротых и не нужны.
119 1651119
>>1108
Отлично заебись хорошие бегуны это круто
А что все так ополчились на военных то? От армии косить тупо же легче эту хуету пройти и все думаю у всех возможность в унике была
120 1651120
Забегал наконец колено, 4 недели болело, просто бегал больше объемов, но меньше интенсивности и по ровной старался.
И вот, сегодня появилось новая какая- то херь. Слева под ребром, где рёбра заканчиваются и пузо начинается, что- то дергается непонятное внутри. Без боли, просто как глаз иногда дергается, только что- то внутри так. По секунды 2 раз в минут 20. Это что за новая херь такая?
Я Ахилл 1.5 месяца забегивал, потом колено, теперь это херь. Почему бег так калечит?
121 1651122
>>1120
Потому что твое тело буквально во время бега разваливается, потому что работает на пределе. Это как машину на высоких оборотах использовать. Существует плавание, но додики все равно куда-то бегут
122 1651123
>>1119
Потому что если бегуна кто-то схватил за жопу - то это тоже бегун. Только государственный.
123 1651124
>>1123
Армия никого за жопу не хватает или я чего не знаю?
124 1651125
>>1124
Ну так после армии угадай, куда они пойдут работать?
125 1651126
>>1125
В России мвд - почти как базовый доход, сменные графики, доступное жильё, ранний выход на пенсию, жизнь в кайф. Сам жалею, что от армии откосил.
psina.jpg49 Кб, 730x616
126 1651127
>>1093
В шапке есть подробный гайд на 3 км для поступающих.
127 1651129
>>1125
Я лично работаю риск менеджером в одной крупной компании и не пойду в армию а хочу поступить на военную кафедру. Не понял о ком ты и кто куда пойдет после армии

Или ты хочешь сказать что каждыйк то окончил армию пойдет в ментовку?
128 1651131
>>1129
Каждый? Нет. Но таких хватает. И поэтому у анона подгорает - он знает, что в случае чего, даже он не убежит. Ну и плюс банальная зависть - простому анонию, за то, что он быстро бегает, зарплата и привилегии не положены.
129 1651133
>>1093
Берешь и бегаешь по 3км трижды в неделю. Не заморачиваясь ни на какие схемы, объемы, интервалы, и прочую хуйню.

Просто трижды в неделю на максималочку бегаешь 3км. Если здоровый и не толстый - через 2-3 месяца пробежишь свой норматив.
точность.jpg215 Кб, 1080x1066
130 1651136
>>1133

>через 2-3 месяца пробежишь



3 км по 4 мин/км?
Очень оптимистичный прогноз.
131 1651137
>>1131
Ну и причем здесь я с военной кафедрой? Обычный работяга который не хочет идти в этот рандомный ад с рандомными частями и хачами, а также стульями по голове
132 1651143
>>1137
Ну так никто в сортах желающих пробежать 3 км за 12 минут разбираться не хочет, проще всех скопом нахуй слать.
хромото.jpg384 Кб, 815x1080
133 1651150
>>1133
тут какой-то додик кстати именно так и делал и пробежал даже из 11 минут, правда потом в психушку попал.
134 1651151
>>1143
Пук пук ну там полицейские догоняют бегунов ну после армии пойдут в ментовку. Что? Аноны хотят поступить на военную кафедру чтобы не ебать мозги с армией и проблемами с государством? Ну мы их нахуй шлем короче))) потому что военные тоже вооооот
135 1651153
>>1136
Ну. Я свой старперский норматив (13:50) на золотой значок ГТО выполнил именно таким образом. Просто бегал по 3км. За 2 месяца.
При этом курил еще.

Ну а тот анон очевидно на 20 лет меня младше (раз поступает на военную кафедру), а значит сможет точно по такой же "схеме" сдать свой норматив.

Явно же эти нормативы все рассчитаны, чтобы большинство людей их проходило, проявив немного упорства.
136 1651166
>>1093
Во-первых, мусор, ты пиздишь - друг поступил на военную кафедру и никакие 3км за 12 там пробегать не обязательно.
Во-вторых, ты сколько не тренируйся, но даже за 13 пробежать не сможешь, пидорас, найки он себе купил...
watch-19355141280-1068x712.jpg102 Кб, 1068x712
137 1651173
>>1153
Во-первых, Между 14 и 12 год тренировок и то если повезёт.
Во-вторых, речь про дивана с нуля, значит линейный прогресс будет до первой травмы, а как мы видим из итт треда 8 из 10 порвут ЖОПУ на первом годе тренировок.
В-третьих, кого ебут частные примеры? Болотников со своего сельского сеновала слез и на первом же забеге в армии пробежал 3к за 9 мин с чем-то. Что это должно нам дать и чем помочь?

>>1151
Ты заебал ныть, чмоха тупая. Возьми в шапке Дэниелса и пройди сначала вкатывающий цикл, а потом цикл на две мили.
Хотя есть сомнения, что ты умеешь читать.
138 1651183
>>1093
Чо за кафедра у тебя такая? Там обычно бумажки надо собрать средний бал из военкомата что тебе можно, нормативов там нема.
Screenshot20201014-211849Chrome.jpg188 Кб, 652x1549
139 1651184
>>1183
Это мусорской лошокпетушок не палится, игнорьте это чмо.
140 1651187
>>0884
>>0884
Благодарю. Просто статеечек начитался, мол не комильфо это - ходить в беговых.

Например, вот что пишут

>Лучше конечно треккинговая обувь, у беговых как правило пятка не достаточно амортизирована, и подошва сама по себе имеет существенное сужение в районе предплюсны, что удобно для бега, но при длительной пешей прогулке, когда постановка ноги идет на всю стопу, это напрягает, уж поверьте человеку, который всю юность отдал легкой атлетике.



>Задник отличается тем, что он хорошо фиксирует ногу во время движения и не будет способствовать проскальзыванию. Если посмотреть на обычные ежедневные кроссовки, то носок в них стоит в естественном положении, а задник выполнен под прямым углом. Это сделано для упрощения процесса ходьбы.



И всякое в таком духе.

>>0885
Дорохо очень.
141 1651191
>>1187
Статьи хуйня какая-то, что ты скопировал, то есть бегать хулиарды километров подряд людям нормально, а ходить нет? По поводу сужения в районе предплюсны - что-то сомнительно, нынче почти все бренды делают нормальные широкие платформы (не считая соревновательной обуви), возьми какие-нибудь Altra Torin Plush и в хуй не дуй, там лапти очень широкие и мягкие.
142 1651193
Поехал кроссовки рибок покупать в ковидный миллионик. На сайте прям точно кроссовки моего размера были в наличии.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
142 1651193
Поехал кроссовки рибок покупать в ковидный миллионик. На сайте прям точно кроссовки моего размера были в наличии.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
143 1651196
>>1193
Избавь нас от своих нищеприключений.

заказываю 10 пар разных размеров и цвета все привозит специальный курьер к порогу и ждёт пока белый господин в халате и тапках гуччи сделает выбор
144 1651198
>>1196

>заказываю 10 пар разных размеров


Все в говне, рваные и распидорашеные из аутлета. Ну да интернетбоярам не привыкать)
145 1651202
>>1193
чего магазин-то не написал?!
п.с. анус ставлю, что триал-спорт!
146 1651205
>>1193

>>Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают..


Я тебя научу произносить правильные слова: "КАПИТОШКИ!" - и через 10 мин потратив всего 450р ты идёшь обмывать удачную покупку!
147 1651209
>>1093
Желаю тебе проебаться и уехать в Тыву служить, салага блять чмо подшконошник

мимо служивый
148 1651210
>>1150
Это Олег Бабчин?
150 1651219
>>1196
Ну так шиковать на пенсию по шизе как ты, не могу себе позволить. Мне и за бег то не платят.
>>1202
Пацаны, кому анус? Официальный рибок в Перми, Колизей, 2-й этаж.
Но в триал этажом ниже там же заходил, глядел какие-то найки зум винфло.
В NB официальный(в Алмаз) тоже заглядывал и в адидас на том же этаже Колизея.
>>1205
Такие имеются. Обчитался маркетологов в треде, рванул с низкого старта за ТПУ.
Чёрные хотел взять, 44-й размер.
151 1651220
>>1218
так а чо сложного загуглить?
152 1651222
>>1196

>специальный курьер


из WB сливает паль за щеку имбецилу-говноеду
153 1651225
>>1063
>>1096
Спасибо
154 1651232
>>1650273 →

>Добрый вечер,


>начал бегать, бегаю понемногу но по горе, то есть вверх вниз, за пару дней прям сильно забились икры, это нормально или я кривоногий калич и что то делаю неправильно?


>Обувь брукс пьюр каденс


Это норма
155 1651246
>>1219
Скок стоят?
156 1651254
>>1246
Распродажа по 8500
157 1651255
Все, бросаю бег. Почему я каждый день бегаю, иногда и по 2 раза в день, пробегаю больше 100км неделя, покупаю топ экипировку, питание и какой- то старый пожарник на картошке в капитошка, без плана тренировок и 20км неделя быстрее меня? За что такая несправедливость, бег, как жизнь в рашке, нужно, чтобы правильно родился, и все...
158 1651258
>>1246
В оф. магазинах они стоят ровно столько же, сколько на сайте, т.е. дохуя.
159 1651259
>>1254
Толсто, они без скидки 7999 стоят.
1212916.jpg142 Кб, 1256x915
160 1651261
Чота ржу, оказывается есть экологичная версия reebok forever floatride
https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-forever-floatride-grow/FX9307.html
161 1651264
>>1261

>экологичная


Делается на том же заводе с выбросами и отходами, половина материалов всё те же полимеры, но зато вставочки из кала лобстера и древесной стружки. Экоактивное зумерье может обмазаться матушкой природой за двойной прайс
162 1651265
>>1255
Всё потому что ты не слушал сэнсэя, а слепо верил речам Жопонюха Самоподдувного. Даже последнему имбецилу понятно, что на 100 милях в неделю сидят люди от МС и выше, а не призёры возрастных групп Пушкинского подзалупного марафона. А Граф работает от скорости и кстати бежит гладкий 1км быстрее всех в треде. Когда захочет ебнуть марафон по кмс, просто добавит длительную и дело в шляпе
163 1651266
>>1259
Но там было 12999, я повелся(
164 1651278
>>1255
так ты булки сильнее напрягай, ногами быстрее шевели - вот и побежишь быстрее! "Само" быстро не побежится, надо прилагать физические и моральные усилия!
165 1651289
>>1266
Они на пальмоде только что за 5к лежали.
А первая версия на пальдберисе по 3к прямо сейчас.
166 1651326
Что взять coros pace 2 или garmin 745?
С гармином все понятно, а вот корос хз, слишком хорошие отзывы и все от дырявых проплаток, которым часы явно задарили на тест, где найти реальный отзыв на пейс 2?
167 1651329
>>1326
Только вышли. Проблемы с доставкой её ценой.
Вот лохи наберут, сперва похвалят, а затем попользовавшись напишут реальные отзывы. Чего-то мало верится, что прям идеальная модель.
пыня выглядывает.png345 Кб, 430x644
168 1651332
>>1326
И зачем тебе такие часы? Десятку из часа бежать?
169 1651341
>>1332
Какие ТАКИЕ? Это практически самые дешевые гпс-часы.

>>1329
Трековый режим конечно годная вещь. Но гармин уже успел спиздить.
https://youtu.be/igYkCfGTpjE
171 1651349
>>1341
самые дешевые гпс-часы это игиспорт, 745-ый гармин 50к стоит
172 1651351
>>1266
Ты врешь, у нас есть магазин рибока и цены в нем точно как на оф. сайте.
>>1289
Он лжет. Вообще-то и на оф. сайте на 3 разных цвета сейчас скидка 4999.
173 1651352
>>1265
Как же ты заебал, припизданутый даун. К любому посту приплетешь своего хромото, да съезди отсоси у него уже, еблан шизанутый.
735.jpg118 Кб, 1744x537
174 1651357
>>1349
Сегодня как раз в сша распродажа на амазоне, гармины 735 можно взять за 170 баксов + налог.
В общем, 15 тысяч рублей.

Мог бы завезти в москву/питер бы их, продать анонам по номиналу. Но в ближайшее время в рашу не собираюсь.

А ценник супер, конечно
175 1651359
>>1357
735 - говно без задач.

Fr35 - это величайшие.
image.png631 Кб, 1774x802
176 1651362
>>1357
чекнул, 169$+29$ доставка в рашку ~ 15к.
Налетай, аноны
177 1651363
>>1359

>garmin - говно без задач


Поправил тебя, не благодари
178 1651364
>>1362
это получается около $400? в рашке так же стоит
179 1651365
>>1364
Как ты 400 получил?
169 + 29 = 198
180 1651366
>>1365
а сорян, я подумал еще +15к доставка
DC57-4.jpg97 Кб, 450x600
181 1651367
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.

Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.

На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.

Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.

А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
182 1651368
>>1367
Я конечно все понимаю, но какой смысл бегать, если не грузишь тренировки в страву?
183 1651373
>>1173
О, хуйлуша опущенная высралась
184 1651374
>>1183
>>1166
По поводу военной кафедры. Кафедра в бауманке. Бакалаврам ставят ебанутый конкурс в 40-50 человек на места. И естественно нужно идеально сдать нормативы, чтобы не проебаться. Плюс здоровье и учеба
185 1651375
>>1166
Так я бегал уже за 12 просто разжирел. Друг у меня заебатые найкосы это так. я не ебусь по жизни а делаю когда мне чето надо. Если мне бег не нужен то я не буду бегать я же не ебанат. Лучше почитаю книги по спецухе или погоняю в игрули ну или на худой конец с пацанами раскумарюсь)
186 1651376
>>1209
О тебя стулом по голове ебнули в армии и теперь ты хочешь чтобы другие страдали? Ну не все такие нерасторопные как ты
1602735772601.jpg174 Кб, 800x1131
187 1651382
В общем, начал бегать. 188/85.

08.10 бег 7' (темп 7.56), скакалка 1'х3
09.10 бег 10', скакалка 1.5', 30''
10.10 бег 15'
11.10 бег 11' (7.56), скакалка 1.5', 1', 1'
12.10 пропуск
13.10 бег 11' (7.50), скакалка 1'
14.10 пропуск
15.10 бег 5', 3'

Как видно, бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать. Сделал перерыв в день, потом снова в день, и сегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты и ещё 3 минуты пробежал.
Гудят ноги, задыхаюсь.

Короче, какие советы тут можно дать?
188 1651383
>>1382
Даю совет: бегай не больше трех раз в неделю, а лучше вообще 2 раза.
Если прям так хочешь физкультуру каждый день - в остальные дни ходи пешком, но не бегай.

Идея в том, что сразу слишком жестоко взявшись, большой риск что вообще бросишь нахуй и забьешь.
189 1651384
>>1383
Спасибо. Я действительно посмотрел Почувствуй ветер и загорелся бегом.
Сделаю, как ты сказалъ, перерыв в день и бег через день.
Сейчас сколько дней взять на восстановиться? 1? 2?
190 1651388
>>1384
Бери два.
191 1651390
>>1384
Я когда начинал, сразу начал по 3 раза в неделю, и месяца полтора страдал, напрягал силу воли чтобы не проебать пробежку, терпел чтобы добежать запланированный отрезок и т.п. Потом привык и стало нормально.

Сейчас задним умом понимаю: что нахуй не надо было страдать, можно было по 2 раза спокойно бегать, всё в удовольствие, без терпилова, а через ровно те же месяц-полтора почувствовал бы что 2 раза даются вообще без напряга, и перешел бы на 3 раза.

Всё то же самое было бы в итоге, но без страданий на старте.
192 1651402
>>1363
Почему у всех знакомых, у кого Гармин, постоянно вижу какое-то говно на оптическом датчике. То они заминаются на пульсе 250, то темповик по 3:30\км на пульсе 110 бегут. И это не то что бы раз в год, нет блять, у каждой гарминобляди по несколько таких лагов в неделю\месяц набирается. Ублюдки, вам не надоело жрать парашу?

Поларобоярен
193 1651403
>>1382

>бегал сначала каждый день


паринь, 7-10 минут по 8:00\км это не бег, я мусор дольше выношу. мне теперь каждый поход в туалет в страву записывать как тренировку?
194 1651411
Анончики, подскажите пожалуйста. Бегаю уже 2 года, начала буквально с дивана, объемы небольшие (15-30 км в неделю), но стабильно, практически без перерывов. Комфортный темп при этом держится в районе 6+ мин/км. Ну могу пробежать километр в темпе 4.40-5.00, но пульс при этом 170+. При таких объемах реально ли как-то улучшить темп? О десятке из 40 минут не мечтаю, но хотя бы за 50 пробежать...

Вводные данные - женщина, возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом, жирухой правда не была, с генетикой повезло.

Или может ну его этот темп, просто продолжать бегать потихоньку, для здоровья?
195 1651414
>>1368
Вручную грузится отлично, цель тренировки, темп, время. Как онлаен—дневник.
196 1651416
>>1411
Так продолжая для здоровья постепенно и 50 за час сделаешь. Тут раньше были советы, держать каденс на протяжении всего маршрута, а не рывками бежать как некоторые зимнюхат по стриду. Вот Конов на марафоне как профик маршрут положил.
Не знаю, поставить, например, метроном https://f-droid.org/en/packages/de.moekadu.metronome/ настроить его диапазон от 170 до 185. Стараться держаться 180 шагов в минуту всю пробежку. Ну да, тяжело. Сперва можно меньшим шагом семенить когда вовсе невмоготу.
Литературы в шапке навалом, а в некоторых приложениях для бега на смартфонах есть готовые программы подготовки.
197 1651420
Бляяя, заебал вопрос выбора.
Уже 4 из 6 дней челленджа на покупку нагрудника выполнил, и теперь читаю что гарминовские говно.
А потом что поларовские говно, а потом что всё говно.
198 1651430
>>1420
Гарминовские не нюхал. Тут от зоопарка твоих приложений для техники уже зависит выбор. Придерживаться одного производителя или различных.
Пока нахваливают Wahoo TICKR X как оптимум. Может из-за датчика акселерации в нём. Но он требует своего отдельного приложения для полного функционала.
А так любой нагрудный монитор отображает хорошо пульс. Что гарминовский, что декатлоновский, что китайский с али.
Никакие электроды никогда не мочу, не плюю. Нацепил, прогрелся, проверил коннект по BT и вперёд.
199 1651432
>>1416
Ну я тоже думала, что буду бегать потихоньку и темп сам собой возрастет, за 2 года конечно есть определенный прогресс, но не такой какого бы хотелось.

На Simple Run в качестве подопытного кролика взяли жиробаса-оператора и на его примере показывают прогресс новичка, но я заметила, что у него пульс даже на невысоком темпе такой, что мама не горюй. Не думаю, что это полезно.

Без искусственного повышения каденса никак? Просто на низком темпе как-то глупо семенить. Браслет показывает каденс в среднем 160 на последних пробежках.
200 1651433
>>1382

>бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать.


>Сделал перерыв в день, потом снова в день,


>cегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты


>Короче, какие советы тут можно дать?


Ну набегался, чо, классика
Именно так перетрен и ловят, диванный организм еще не адаптировался даже к таким нагрузкам и не успевает восстановиться
Бегал бы первый месяц(два) сразу через день или даже 2, такой бы хуйни не было
Выбор за тобой - либо восстановится с большим перерывом(уж сам решай сколько надо по состоянию, дня 2-3-4-5), либо дальше лезть на стену
Но опять же полезный опыт, бывает и еще не раз будет. Ничего страшного, обидно только время терять.
201 1651436
Как вы себя ощущаете когда повышаете скорость? Надо ли стараться повышать достаточно медленно, чтобы при этом не напряжно было? А то я недавно увеличил скорость до 10 км в час и чет охуевать стал чуток. Когда бегал 8-9 то мог спокойно хоть пиздеть во время бега. Значит ли это что я слишком быстро поднял скорость?
202 1651438
>>1411

>Бегаю уже 2 года, начала буквально с дивана


>Вводные данные - возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом


Стандартная эволюция для таких данных и недельного пробега
Все было примерно так же
Как до ~40+-5км в неделю поднял, то в диапазоне 5-5.10 комфортный темп установился месяца за 3
203 1651440
>>1367
Ну есть же темповики, интервалы, естественно это не тот темп, который комфортен, это темп, который дает тебе тренировочный стимул. Почитай шапку, можешь примерные темпы набросать себе из какого-нибудь манядениелсокалькулятора, но лучше всё таки по себе мерить исходя из пульса ПАНО, например.
204 1651445
>>1432
Овца, твой организм адаптировался к низкому пульсу. Зачем организму тратить ресурсы на адаптацию, если для него твой бег привычен и приятен даже. Вставляй 1-2 раза в неделю тренировки тяжелые, одну скоростную, вторую длинную, тогда будет что- то и увеличь объём в общем Через 3 месяца здоровый организм адаптируется к низким пульсам, а овца через два года спрашивает, почему нет толка от моей трусцы на 20км неделя.
205 1651447
>>1402

> оптический датчик


Хех, мда. Он действительно говно.

>Поларобоярен


Звучит как ксиаомибомж.
206 1651465

>побегал 3 минуты


>перетренировался

207 1651468
>>1367

>2:45 в конце отрезка



Откуда паста?
208 1651471
>>1445
Ты чего такой злой? Я ж для поддержания формы и выносливости бегаю. Длинные тренировки (10+км) бывают, по субботам, если я в поход не ушла. Скоростные бывают (км через км ускорения, изредка фартлек), но нерегулярно.

>>1438
Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.
209 1651478
>>1465
Состояние здоровья у всех разное.
Поссал тебе в кроссовки. Понюхай.
210 1651483
Жираны, неосиляторы, теперь ещё и потасканная шмара.
Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.
Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл.
Во что превратили ламповый бегач, ведь ещё осенью 2018 тут было охуенно и улетели в бамплимит на Чикаго. Где мы свернули не туда, анончики?
211 1651485
>>1483
Чем тебе тян 30+ не угодили, пидор? Почему такие токсичные дауны как ты что-то смеют кукарекать про ламповость?
15764201717640.png368 Кб, 540x1000
212 1651487
>>1483

>Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.


>Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл



СИДИШЬ В ФИЛИАЛЕ ФАГА
@
САМ НЕ БЕГАЕШЬ, ЗАТО МНОГО ПИЗДИШЬ, ИЩЕШЬ КРОССОВКИ ЗА 10К И ВООБЩЕ ОДНА ТОКСИЧНОСТЬ
@
ПРИХОДЯТ НУФАГИ
@
ДЕЛЯТСЯ СОВЕТАМИ, ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ, ПЫТАЮТСЯ НАЧАТЬ, ВКАТЫВАЮТСЯ В ЗОЖ, ОБСУЖДАЮТ ИНТЕРЕСНОЕ И ПЫТАЮСЯ В РЕКОРДЫ
@

>РЯЯЯЯ СКАТИЛИ ЛАМПАВЫЙ БЕГАЧ



Анон, мы его возрождаем
213 1651489
>>1483
Вот и пошел нахуй отсюда, вместе со своим Жопонюхом Самоподдувным, очнись дебил, всем похуй на твои маня марафоны.
214 1651533
>>1403
Ну-ка выложи свои результаты, кипчога диванный.
215 1651537
>>1483
Проклинаю тебя и желаю тебе зла.
крохотусик.jpeg700 Кб, 837x794
216 1651539
Чувствуете чем завоняло в треде?
217 1651540
>>1468
А часы за 200к тебя не смутили? Паста оттуда же, откуда маняфантазии этой ебаной не бегающей нищенки, это унылое толстящее говно и рак треда.
218 1651541
>>1485
>>1487
>>1489
>>1537
Хуясе лахтоботы Хромото бомбардировку устроили. Явно замысел властей скатить средний уровень бегуна в России до немощных "10ка из часа для избранных"
219 1651543
Парни, а вы прям 10 км без остановки бегаете, или я не врубаюсь и это типа 3, 3, 3, 1? Без рофлов
220 1651545
>>1543
Когда у меня было 107 кг, 10 км за час и 14 минут бежал именно без остановки. Сейчас быстрее, конечно ненамного
221 1651546
>>1541

>le pooq

222 1651547
>>1543
Прям без остановки, десятка это очень просто, достигается буквально за несколько месяцев.
223 1651549
>>1540
не смотрел, сколько они стоят. Можно купить часы за 20-25тр.. Но зачем, если телебон за 5к во всём их превосходит: более крупный экран, больше батарея, музыка через блютуз, автоматическая выгрузка в страву, куча программ. Минус один - лишние 50г веса.. Или бегать с браслетом/велокомпом, которые весят как часы, но с лучшей батареей. Короче, для любителей дорогие часы - не необходимость. Можно вообще с секундомером за 300р бегать..
db5.jpg36 Кб, 680x383
224 1651551
ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ЧТО-ТО ПОДОЗРЕВАТЬ
@
ПЕРЕСТАЮТ ПИТЬ, ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ, НЕ ЗАВОДЯТ СПИНОГРЫЗОВ В ТОТАЛИТАРНОЙ ПОМОЙКЕ
@
ГОНИШЬ ПСИН В ТРЕД УЗНАВАТЬ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ 3К ИЗ 12МИН, "НУ АНОНЧИКИ Я ЖЕ СВОЙ"
@
ПОСЛЕ ЭТОГО ГОНИШЬ В ТРЕД ЖИРОБОТОВ, ЧТОБЫ СНИЖАТЬ ПЛАНКУ БЕГОВЫХ ЦЕЛЕЙ ДО "ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА ЭЛИТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ"
@
ТРАВИШЬ БОТАМИ БЫСТРЫХ БЕГУНОВ. БЫТЬ БЫСТРЫМ НЕ НУЖНО, ПОВТОРЯЮ ЖИРОБАС И ВЫРОЖДЕНЕЦ - ЭТАЛОН ЖИТЕЛЯ РФ
@
ЗАТЕМ ЗАГОНЯЕШЬ В ТРЕД РСП-БОТА, "СУП, Я ТЯН, ГОУ БЕГАТЬ"
@
БЫСТРЫЕ БЕГУНЫ ВЫДАВЛЕНЫ. ЖИРОБАСЫ ЖЕНИЛИСЬ НА ВСЕХ БРОШЕННЫХ РСП. НОЛОГИ ПЛОТЯТСЯ
@
ЧЕРЕЗ 4 ГОДА НА ПРОТЕСТАХ НА ИЗИ ЛОВИШЬ ВСЕХ НЕДОВОЛЬНЫХ
@
КАК ЖЕ МНОГОХОДОВОЧНИК ВСЕХ ПЕРЕИГРАЛ
225 1651552
>>1483

> Хромото


великий

> поддувает


Жопонюх Позорный
226 1651553
>>1551
Оппозиционеры, вы все такие шизики?
227 1651555
>>1382
Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.
изображение.png123 Кб, 276x183
228 1651556
Кстати, вот вспомнился момент из жизни.

Когда я был еще сосницким, меня отправили в деревню к бабке, как обычно все. И вот однажды мимо нашей деревни был какой-то забег спортиков, еще в газетах об этом писали, что забег около 1000 км и самолично видел этих ребят - бегут себе потихонечку, там около 10 человек было.

Так вот, что спросить хотел - вообще сколько человек может по асфальту ровному преодолеть неспешным шпурением как Форест Гамп? Ребята те ведь бежали не одни сутки, усталось должна была брать свое, пусть они даже спали по 12 часов. Знаю, походники ходють по 30 км с рюкзаком по пересеченке, а вот пробежать по дороге самый обычный человек из бегача сколько может?
229 1651557
Моча, какой же ты ленивый пидарас, в рот тебя ебал.
Screenshot20201015103726.jpg615 Кб, 1080x1691
230 1651560
>>1552

>великий


Есть только один великий
231 1651564
>>1367

>или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км.


Какая отличная паста
43.5 на московском марафоне по часам
232 1651567
>>1556
зависит от общей мощности. Я делал 210 Вт на велосипеде в течении 23 часов и устал конечно, но не запредельно. Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас. Думаю, с таким темпом можно вполне бежать день или два, просто надо не повышать интенсивность выше первой зоны.
233 1651570
>>1555

> Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.


Ну а чо, я только начал. Кто-то не может бегать больше чем 10 минут из коробки прикинь. Например, много лет у компа сидел и ничем не занимался, а тут начал.
234 1651572
>>1556
Ультрадауны это конченая ступень эволюции деградации бегуна. Когда нечем выебнуться, дауны начинают брать своё расстоянием, ведь чем ебанутее квест, тем меньше там конкуренция. На ультре можно рассказывать друзьям, как ты героически "забежал" в топ5 абсолюта на 200км, тактично умолчав, что на это говно заявилось всего 6 человек и обогнал ты только 50 летнюю тян на протезах. Зато когда такая чмоня выходит на конкурентный забег на шоссе, её прокидывают в конец второй тысячи, у ультрабляди рвётся жопа и она бежит верещать, что короткие дистанции для спортиков и вообще ультра это романтика преодоления себя. То что быстрые любители на 10к тренируются больше ультрабляди, у последней осознать мозгов не хватает и она продолжает верещать про пройденные в темпе 10мин/км сутках.
Ну а по факту "преодолеть" не равно пробежать. Любой с адекватным накатом и базой сделает условные 100-200км на изи в черепашьем темпе, но вред организму нанесёт огромный. Оно того не стоит. В ультрабеге нет ни одного физиологически положительного момента - это дрочка ода, гормоналки и последующий отходняк. Ультраблядь не человек, гони её, насмехайся над ней
235 1651578
>>1572
Все так.
236 1651581
>>1567

>Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас


Ну себя хоть бы не обманывал. Ты через 50км просто из-за ода отвалишься, на любом темпе. Какие тебе сутки
237 1651584
>>1572
ПМ - самая сбалансированная дистанция. Можно превозмогать за минуты результата (а не за секунды). Для стороннего наблюдателя дистанция внушительная.
Для организма дистанция физиологическая, здоровью не вредит.

Все крайности сходятся в ПМ как в золотой середине.
15862774978150.jpg54 Кб, 428x407
238 1651585
>>1572
>>1551
Может, займусь когда дрочем 10 км за 45, но при моих-то данных... И извращенцем с пульсометрами, кислородозамеряющими устройствами, шагомерами, кроссовками за 15к и термобельем становиться не хочется
239 1651589
>>1572
Хуйню высрал, лучше бегать по горным тропам и рекам, наслаждаться видами и компанией успешных людей вроде Паши Великого, чем 10 лет надрачивать по 100 миль в неделю, чтобы протошнить очередной подзалупный пушкинский марафон.
240 1651590
>>1570
Да игнорь этого шизопетуха. Он может тут срать своими пастами, как он шпурит из 3 минут на километр, но на деле это просто диван с пенсией по шизофрении.
241 1651597
>>1589
Влад спок. Дежурная ультраблядь тут как тут прибежала копротивляться за ходунов с палками
15707501529870.png79 Кб, 512x382
242 1651599
А почему первые 2/3 маршрута бежать хорошо, а последнюю треть на ровном же месте без подъемов, ускорений и прочих перестает хватать воздуха и немного мутит?
243 1651616
>>1589
Только вот бег - это до 6 мин на км, потом идут какие- то извращённые способы передвижения подобные бегу. Я хз как вы это делаете, меня после интервалов, когда вырубает и я трусцой бегу, мне кажется, что это совсем ходьба, но темп все равно около 5.50 и за 6 минут не прыгает.
244 1651622
>>1589
вот только если бежать горную ультру на результат, ты нихуя кроме камней под ногами не видишь (((

в горах охуенно гулять. но когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник
245 1651624
>>1622
Митяевы учат, что смотреть под ноги не надо, надо на 2-5 метров вперед.
246 1651628
>>1616
Да, подтверждаю, что медленнее 6:00 это уже не бег (разве что для невысоких женщин до 6:30 еще норм).

Поэтому если не можешь бежать 6:00, лучше перейти на шаг, отдохнуть - потом снова 6:00. Чем топтаться на месте.
1214144481291581452765115501289691063669805n.jpg306 Кб, 1080x1278
247 1651631
>>1622

>когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник


>когда-нибудь



Жалкие фантазии шоссебляди, которая обоссытся даже на 25 с набором 1000.
248 1651643
>>1631

>пик


мощный дядечка, это вам не марафонцы с веточками вместо рук.
изображение.png301 Кб, 317x445
249 1651648
>>1643
>>1631
примерно так я себе бегунов и представлял, пока не дошло, что профики здесь выглядят как пикрил
250 1651651
>>1402
>>1447
Я повелся на такие вскукареки и докупил к часам Полар на грудь датчик. В итоге те же значения (+/- пару ударов) на середней интенсивности. Для интервалов уже нужен пояс, да.
3CC03DCF-95B9-4776-A45B-7F146F2015DB.jpeg59 Кб, 430x427
251 1651661
>>1631
В России на ультра приходят в основном такой сброд на трейлы, которые выглядят хуже алкашей, имеют морды омежек дегенератов с кризисом среднего возраста, которых всю жизнь травили, на нормальных стартах были где- то тысячных местах, вот ушли бегать свои трейлы, где соревнуются с такими же 10 ещё инвалидами.
Тогда как, если взять московский пм и марафон, то там, в основном, яркие красивые лица, интеллигенция, которые выдавили трейлеров.
252 1651662
>>1584
Все так и есть. ПМ не такая бьістрая гонка, как 10, и не такая изнуряющая, как М.

Самьій пиздец — 400 метров: спринт, которьій не заканчивается на 100.
253 1651665
>>1624
Лол! Все равно под ноги получается.
254 1651667
>>1584
>>1662
ПМ - полумарафон, он же 21км?
255 1651669
>>1665
Я пешком то в горах все время под ноги смотрю, не представляю как можно не смотреть. Там камни, корни, мох, трава, скользкий грунт...
256 1651673
>>1667
Да.
Screenshot20201015-170737Instagram.jpg434 Кб, 1079x812
257 1651692
Как же хочется марафоночки 150 граммовые, чувствовать опору под ногами и работу стопы, а не провалиться в 4 сантиметров подушку вязкой пены...

Есть ли после 3 лет бега на мягких пынях уровня клифтонов дорога назад, или обленившейся стопе и связкам сразу пизда?
image.png615 Кб, 1280x720
258 1651694
>>1651
Для интервалов и повторов нужен STRYD, пульс всё равно лагает. Вот скажем, короткие интервалы по 1 минуте. Когда минута заканчивается, пульс только входит в 5 зону. А по мощности всё сразу видно.
259 1651695
>>1692
Перейди на промежуточные пынеходы сначала, примерно кинвары\эскаланты по толщине стака, потом уже можешь в марафонках бегать пробовать.
260 1651701
>>1694
Для интервалов и повторов, нужно сперва похудеть килограмм так на 20, иначе он тих толку никакого.
261 1651704
>>1701
Это не отменяет того факта, что пульс на повторах не информативен
watch-19355141280-1068x712.jpg102 Кб, 1068x712
262 1651705
>>1694
>>1694

>Для интервалов и повторов нужен STRYD



Почему Чептегаю, Бекеле или Эль-Герружу был ненужен?
501833413abb219216e12.jpg208 Кб, 931x1275
263 1651707
>>1694
Зачем тебе пульс на интервалах и повторах, даун?
На повторах он все равно не разгонится до конца повтора.
На мпк-интервалах ты и так бежишь на 98-100 от максимума, хули ты там смотреть собрался и главное для чего?
264 1651708
>>1701
>>1705
>>1707
Найс подрыв нищебродов без Stryd™, которые отрицают прогресс.
жвл.jpg144 Кб, 1536x1312
265 1651712
>>1708

>прогресс

НЕПОНЕЛ.png146 Кб, 838x579
266 1651714
ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ ДОКТОРОВ ДЭНИЕЛСОСТРОЕНИЯ

В оригинальных планах понятно, что все в милях, но работы на стадионе прописаны в метрах, это тоже понятно.
Но когда работа переменная как в ПИКРИЛЕЙТЕД, объясните там 1 МИЛЯ порога между повторами или 1 КМ?
267 1651715
>>1714
¹⁰⁰⁰
Screenshot20201015-153338-01.jpeg43 Кб, 866x254
268 1651716
269 1651717
>>1715

>¹⁰⁰⁰


Куда ты лезешь, собака?
270 1651720
>>1714
Всё ПРОСТО 1, 2, 10 - мили, 200, 400, 1000 - метры.

>>1716
В переводе опечаток пиздец просто, кстати, именно в планах.
271 1651722
>>1712
Всем всё доказал, а чего добился ты?
1187699213180919726358634441816326627277207n.mp47,1 Мб, mp4,
640x800, 0:24
272 1651723
>>1714
Я узнал тебя по твоим шизоидным тренировкам.
273 1651726
>>1722
Чего ты там доказал, что можно бегать по 100 км в неделю и оставаться жирным?это еще Семён доказал до тебя.
274 1651736
>>1726
Все так.
275 1651747
Пиздец срочно надо научиться бегать 5 км за 25 минут, разумеется с дивана. Попробовал сегодня: сдох на 2.7 км, потом попеременно шел/бежал, в итоге закончил за 33 минуты. Есть советы/наставления/рекомендации?
28MZqjYCv0.jpg57 Кб, 1080x615
276 1651752
>>1747

>Есть советы/наставления/рекомендации?

277 1651753
>>1752
ожидаемо, а еще чего-нибудь?
278 1651756
>>1753
Бегай. Маловероятно, конечно, что сможешь именно срочно. Кросс на ГТО сдать хочешь?
279 1651759
>>1756
Нет, в шараге долги по физкультуре закрываю.
280 1651761
>>1759
Хуя у вас требования.
281 1651767
>>1761
Сам охуеваю. Шарага ведь даже в силовыми структурами никак не связана.
16017521062461.png142 Кб, 542x608
282 1651775
>>1747

>5 км за 25 минут


>в шараге долги по физкультуре



Одна история охуительнее другой, один на военную кафедру ПОСТУПАЕТ, у другого на физре заставляют по 5 мин/км бегать подпивасов.
Кому ты пиздишь, чмоня?
283 1651781
>>1767
ну, 5км за 25мин - это слишком медленно даже для пердуна 40лвл. Может, слишком быстро начал? Куришь, хуи сосёшь под пивас, жирненький к тому же? Нормальный молодой человек должен за такое время бегать без тренировки, это же не 15-20мин! Совет: попробуй ещё, только начни медленнее - следи по часам за темпом, держи ровно 5мин/км. Километр - это 2,5 круга по стадиону. То есть, каждый круг должен пробегать за 2 минуты.
284 1651786
>>1775
Спасибо за вашу объективную оценку моего поста. Никому не пизжу и любителей пива в моей шараге почти нет.
285 1651789
>>1747
Сколько лет? Курил, бухал с первого класса?
Этот результат без проблем выполняется, если две ноги есть.
286 1651790
>>1781
Возможно. Я в силу недостатка опыта слабо представляю себе с какой скоростью нужно бежать и слежу только за дыханием и движениями. Можно смотреть на темп в страве, но бежать почти полчаса с телефоном в руке не очень удобно, а модных часов, которые темп умеют показывать у меня нет.
287 1651791
>>1781
Пробежать с дивана 5 мин/км нихуя не нормально в наше время, проснись.
288 1651792
>>1789
Не курил, не бухал. Никаким спортом также не занимался. Две ноги присутствуют, но замечу, что в первом посте я написал, что бежал в первый раз, просто чтоб оценить свой базовый уровень.
image.png365 Кб, 567x567
289 1651796
Кто-нибудь пробовал складные кепки Buff? От ветра защищают вообще или только от ультрафиолета?
15741670954990.png552 Кб, 1007x934
290 1651798
>>1790
Сделать этот результат без Nike Vaporfly Next %, Garmin Fenix 6X pro и Stryd НЕВОЗМОЖНО, даже не пытайся.
291 1651799
>>1791
Предлагаю отловить среднезадрота в четвертак лет с кроссовками. Выяснить, нет и у него сердечных патологий. Если недавно жрал, то проблюётся позже, ничего страшного. Под угрозой пиздюлей, предложению некой суммы денег или банки тоника/пива и батончика/мюсли загнать на стадион для выбега на 5 километров. Кто послабее, то развести друзей, знакомых. Засечь время. Набрать статистику в бегач.
292 1651800
>>1799
Вангую 6,5 мин/км. Может даже 7, если спортики не попадутся.
293 1651801
>>1798

>stryd


Пиздос, шагометр с наворотами за 300 баксов. У меня в детстве такой был за 500 рублей и у него даже экран был, в отличие от этой хуйни.
294 1651804
Пацаны, пиздец!

Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?
295 1651805
>>1801
Пидоры в лосинах (все бегуны) и не такое купят.
296 1651806
>>1804

>Пацаны, пиздец!


>Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?


Ну ты и лох, всем известно что тян тормозят прогресс. Возьмём, например, Айвана и Величайшего. У одного — жена и отсутствие всякого прогресса, зато, с другой стороны Великолепный Хромото с невероятными показателями скорости. По-моему, все очевидно.
297 1651809
>>1357
Для amazon prime members
298 1651818
>>1747
Для этого не нужно бегать много и каждый день.

Просто делай только три тренировки в неделю и этого достаточно.

Первый день бегаешь 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту.

Через день бегаешь 8 отрезков по 1500 метров в темпе своей пятерки, т.е. 5 мин/км

И еще через день бежишь длительную 25 км, последние 5 км бежишь в темпе своей пятерки и пытаешься держать этот темп.

Будь здоров.
299 1651819
>>1357
Купи одни хоть для хромото, когда будешь в России, тогда отдашь. Вообще следует создать нам фонд хромото и скидывать ему деньги, чтоб он норм питался и пынефлат купил. Я, хоть и нищук, но готов выделять 500 руб в месяц. Если хоть 20 анонов соберётся,то уже норм будет.
300 1651827
>>1818

> 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту


Охренеть. Я на 8 отрезках по 400 метров на всю с 2-минутным отдыхом уже умираю.
Screenshot1.jpg26 Кб, 1297x138
301 1651830
>>1819
Хромото (то бишь я) не нуждается в деньгах. Когда-то ЗП была 1к$, а потом случилось примерно как на пикче))) Я не простой пожарный.. Зарплата выше средней. Да и простым с этого года прибавили, теперь вроде бы 30+к получают..

п.с. лучше Тефалю скинься!

п.с.2. часы за 15к соблазнительно, но я лучше комп обновлю!)
302 1651832
>>1830
нет острой необходимости в часах..
>>1549
я же не профи) Недавно заказал на али пульт для компа - вот это нужная вещь, чтобы смотреть ютуб с дивана). А часы за 15к будут без музыки, без голосового оповещения и т.п. Я бегу либо быстро - под музыку в наушниках, либо вообще без времени и напрягов медленно с велокомпом - чисто для записи трека, ну и посмотреть километраж во время пробежки. То есть, часы не вписываются в мою систему тренировок))) А зимой велокомп с постоянной подстветкой дисплея и большой резиновой кнопкой, имхо, лучше часов.
303 1651843
>>1830
>>1832
Четко! Не зря тьі маскот Бегача!
304 1651850
>>1830
>>1832

Как же разъебал всех! Великий!
305 1651854
>>1843

> тьі


Біжи з міста, тобі пизда!
306 1651860
>>1854
Тікай з городу!
oX45BDQ.gif218 Кб, 400x258
307 1651864
Крохотусик с разорванной жопой опять побежал сосать моче, потому что ему что-то не понравилось. Классика самоподрыва. То, что жираны засрали весь тред и от бега здесь почти ничего не осталось, видимо, всех устраивает. Ничё, и не таких выдавливали
308 1651866
>>1791
Да ты ёбу дал, жиробасина. Я 4 года назад встал из офисного кресла и потехи ради пробежал корпоративный забег на 15км по эти самые 5мин\км. Пиздец, нашли миссию невыполнимую, сборище вырожденцев
309 1651867
>>1843
>>1850
Пиздос самоподдув хромотоботов
310 1651868
>>0628 (OP)
https://med.wikireading.ru/88239
Так почему же все-таки американцы ходят? Давайте для начала посмотрим, почему они бегают. Российские ученые выделяют следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: профилактика заболеваний и укрепление здоровья; удовольствие от самого процесса бега вследствие выделения в кровь эндорфинов — «гормонов настроения», которые создают определенный кайф (это одна из мотиваций стремления к увеличению беговых нагрузок); повышение умственной и физической работоспособности; стремление улучшить свои результаты в беге (спортивная мотивация); следование моде на бег (эстетическая мотивация); стремление к общению с «братьями по разуму»; стремление «познать себя», свои физические возможности; укрепление семьи — «семейный» бег, случайные мотивации. Однако по нашим наблюдениям, наиболее сильным стимулом для занятий является удовольствие, огромное чувство радости, которое приносит бег, а не соображения здоровья. По классификации журналиста Л. Семенова (Каганова), это так называемые «лоси». Те, кто бегает исключительно ради здоровья, отмеряя беговые километры, как лекарство, — «гилморы», по имени автора книги «Бег ради жизни», а те, кто стремится к высоким спортивным результатам — «петухи».

большинство треда - петухи
311 1651869
>>1868
ЧТД
312 1651871
У меня 10км где - то 38.30. За сколько примерно я должен марафон и полумарафон пробежать?
313 1651890
>>1871
Так ты петух ёпта!
314 1651891
>>1865 (Del)
репорт
315 1651892
>>1871
ПМ — из 01:30, с запасом.
М — 3:00 — 3:20
unnamed.jpg47 Кб, 342x512
316 1651893
>>1868

>И никто не будет вопить вам вслед: «Куда бежите, уж не на кладбище ли?!»



Проиграл.
Буду так подъебывать бегунков-пердунков на стадике
317 1651907
>>1868
Походу я один тут бегаю ради денег.

мимозакладчик + черный копатель
318 1651915
>>1631
спосебо анон, но у меня эльбрус 57 / 5000 и каппадокия 119 / 4000
firefighter gay.jpg259 Кб, 516x640
319 1651919
>>1830

>Я не простой пожарный



Не лучшее место для каминг-аута, честно говоря.
Untitled.jpg58 Кб, 974x298
320 1651925
Хромото купил часы!
321 1651930
Что это за устройства как COROS POD или Garmin Pod?
Типа стрида но только вешается на задницу?
322 1651933
>>1930
Бесполезная хуйня, не обращай внимания.
323 1651942
>>1553
Это лахтобот. Или ты сам себе подсеменил, чтобы спихнуть на неудобных, лахта ты дырявая.
324 1651943
>>1933
Почему zwift run pod стоит дешевле стрида и выполняет те же функции?
325 1651952
>>1919
а раньше было: "двач - тут все твои друзья")))
326 1651987
>>1471

>Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.


Не не не
Я же просто привел свой конкретный опыт(и еще парочки человек) в увеличении объема трусцы и как это повлияло на темп
146%, что можно нарастить скорость и на меньших дистанцимях, каким-то чередованием нагрузок, просто не в курсах как
327 1651996
Шоссебляди, ссытесь? Для немощных в иняз, Килиан Жорнет побежит против нафармленного школьника Якоба десятку по шоссе

https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/jakob-ingebrigtsen-and-kilian-jornet-to-square-off-in-10k-road-race/
328 1651998
>>1996
сделайте голосовалку на подольше.
считаю что победит мальчик "да он намарафоненный"
329 1652002
>>1996
Зря он повёлся на такое, надо было на марафоне зарубаться, где эпобринтсен насрал полные штаны, а тут без шансов.
мпк.png67 Кб, 896x446
331 1652063
Поларогоспода, вопрос по пикрилейтед.
1. Если ввожу в окно MAS свой реальный темп МПК, то в настройках зон скорости нихуя не меняется(хотя выставил дефолт), у всех так?
2. Тут они говорят, что мпк будет нижней границей 4 зоны, а в самих зонах в настройках профиля бега написано, что АнП должно быть низом 5-й зоны?
332 1652092
>>1942
Какие же, все без исключения, оппозиционеры тупые уебки.

Если кто и есть умный, то он неискренне оппозиционер, а просто за деньги. А все кто искренне - тупые уёбки.
333 1652110
1602827033652.jpg44 Кб, 715x535
334 1652150
Сап бегач. Мне ногу отъебнуло. Вчера наяшно сычивал за пк. Встаю и просто охуеваю от боли в области тазобедренного сустава.
Короче прочекал симптомы и походу это бурсит. Пишут что довольно часто встречается именно у бегунов.
Ну и да, я тоже бегаю, без фанатизма конечно, пару раз в неделю по 6км.
Так вот, болел ли кто-нибудь бурситом? Это серьёзная хуйня или просто закинуться нурофеном и переждать?
335 1652170
>>1987
Да думаю, что все же объемы наращивать надо. А, и еще высыпаться)
336 1652181
>>1585
чел, для 10 км за 45 мин тебе кроме кроссовок, часов и постоянных тренировок ничего не нужно.
337 1652186
>>1892
Между 3:00 и 3:20 разница достаточно большая.
По факту десятка не всегда точно дает возможность предсказать результат на марафоне.
>>2150

>встречается именно у бегунов.


>пару раз в неделю по 6км.



>бегунов



хех
338 1652189
>>2186
Слышал от плаванья пиздец плечам, очень боюсь за свои плечи. Наплавываю за час тренировки уже 500м брассом лягухой 3 раза в неделю вторую неделю подряд, что-то стало плечо ныть. Это оно? Я генетически не предрасположен к плаванью?
Бегать не собираюсь, от бега колени по пизде и сердце убивается.
339 1652197
>>2181
Тоже буду тренькаться мозгами об черепную коробку, выходить на 10-ку из 45-ти. Жаль только, что у меня нет ни одного ровного участка, везде горки на трассах в среднем на 35 метров.
340 1652198
>>2150

>12км в неделю


>бурсит


Какие же ипохондрики дегенераты пиздец просто. Смотри там, когда срать будешь, кресты не порви в коленях
341 1652224
Вчерашний анон "5 за 200 25" рапортует. если кому то на меня не похуй Сегодня осилил за 25:17. Уже лучше, но еще не хорошо и было прям тяжко, хотя на шаг я в этот раз не переходил.
342 1652228
>>2224
Куда готовишься? Похоже на норматив ГТО для возрастной группы 35-39.
343 1652231
>>2063
Я вручную все зоны выставил в беговом профиле
344 1652232
>>2230 (Del)
Да нахер. Отдохнет недельку - полностью восстановится, и спокойно выбежит эти 17 секунд.
345 1652234
>>2150
В медач, быдло.
Скорее всего это хондросаркома.
346 1652242
>>2150
>>2234
какой гугл, какой медач. бесплатно сходи к врачу, пока дают.

а то начитаются симптомов, обколются и ябут друг друга в жёпы

Бесплатно, удаленно, записался, сходил проверился. Легко.
image.png365 Кб, 576x813
347 1652263
348 1652270
Я похоже убил ту собаку, которую пнул в голову.
Сегодня видел тех же тёток, но только одну собаку с ними, а той которую пнул не было.
Теперь совесть мучает.
349 1652282
>>2092
Сказала 15-ти рублевая лахтошваль и побежала сосать повару дальше.
350 1652291
>>2228
Похоже псину, которая мимикрирует под сдачу школьного зачёта
351 1652292
>>2231

>5 зона со 167


Ебать ты немощь. Совсем мотор говно?
352 1652293
>>2242

> сходи


С этим проблемы. Я носки еле снял блядь.
>>2234
Уже там, так что ебало закрой. Там как всегда полтора анона.
>>2198
Сомневаюсь что я эпохондрик.
Температура почти 38 хуячит.
353 1652294
>>2292
Да.
Максимальный пульс в районе 177
354 1652305
>>2293

>Сомневаюсь что я эпохондрик


>заработал бурсит сидя на стуле


Ну заодно проверься на траншейную стопу
355 1652328
А чем демиксы плохие кроссовки? Купил себе за 1800рублей и кажутся очень удобными и мягкими. Мерял в магазинах пынефлаи и не почувствовал особой разницы в плане удобства.
Долговечность,я набежал уже около 450км в демиксах и они особо не износились, можно ещё столько же точно бежать.
Сегодня купил вторую пару точно таких же демиксрв, а то они эта модель выходит из скоро продажи.
356 1652332
>>2328

>Топ за свои деньги


Нищук плиз
357 1652334
>>2328
пришли фотки свежих и старых

продавец спортмастера не палится
images.jpeg4 Кб, 345x146
358 1652349
>>2328

>демикс


>1800руб


Это что за заморская диковина в цену моего двухнедельного рациона? Я просто обматываю стопы валежником и бегу

Нищий рабсиянин вымирающего Урала
71780282.jpeg69 Кб, 600x800
359 1652362
>>2328

>Купил себе за 1800рублей



Ты че ебанутый?

мимо KALENJI RUN 100 за 999 р.
360 1652379
В чем бегает Величайший Юра Чечун свои основные тренировочные пробежки?
пиздос.png21 Кб, 1362x520
361 1652381
Покажите гарминовский конструктор тренировок.

Можно сделать произвольную разминку, а потом запустить запрограммированную работу?
Бесит в поларе, что приходится разминку писать заранее.
362 1652382
>>2379
В найках, но чтобы не дискредитировать мизуно не выкладывает такие фотки.
363 1652383
>>2382
Я думал какие-нибудь wave rider/ wave shadow. Но смысл в найках тренировки бегать? Мне из их тренировочной обуви разве что пегасы турбо нравились.
364 1652394
>>2388 (Del)
Поправляйтесь. Пока можешь попробовать диету сбалансировать, выкинуть часть углей хуевых и заменить овощами, это проще делать без доп нагрузки тренировочной.
365 1652401
>>2394
Чел, он может помрёт скоро, а ты ему диеты советуешь какие то. Пусть лучше поживет последние деньки
366 1652407
>>2388 (Del)
Надеюсь тренировки ты не прекратишь, хуле нам бегачерам гречневым, али не перебегаем?
367 1652408
В чем бегает Величайший Граф Хромото свои основные тренировочные пробежки?
368 1652413
>>2388 (Del)
А чё дома-то сидишь?
Наоборот заебись - работать же не надо или удаленно?
Значит можно по утрам бегать, а днем например спать часик.

Расценивай ситуацию как возможность, а не как препятствие.
-.jpg98 Кб, 800x800
369 1652415
370 1652435
>>2420 (Del)
Как у тебя вообще может что-то развалиться на 50 км в месяц?
371 1652439
>>2420 (Del)
Скорей бы уже в Тулу завезли Hyperion Tempo/ Hyperion Tempo Elite 2 / Catamount, чтобы роскошный Граф Хромото взорвал личники и жопы нам, медленным улиткам на сотнях бесполезных километров.
372 1652451
>>2420 (Del)

>хоть в ДС1-ДС2 наезжай за тапками!


Кстати насчет тапок, году в 2007 реально бегал в резиновых тапках, самых нидарахих, так заебца было, по амортизации ничем не хуже этих ваших пиздбездуховных Мизунов и прочих Асиксов. Плюс вентиляция на высшем уровне и ничего нигде не натирает. Развели, блять, моду дебильную на ахулиарды за торговую марку. Зумерки и говно жрать готовы, лишь бы стоило подороже и раскрученное было.
373 1652452
>>2451
В тапках только по асфальту бегать. Песок тебе всю кожу сжует на грунтовке.
374 1652455
>>2452
Ну хуй его знает, марафоны в них не бегал, а за километров 5 ничего с ногами не было. Грязные были после пробежки, как у последнего бомжа, это да, ну и похуй, там речка рядом была.
375 1652456
>>2451
Я в пикрилейтед больше 3000 пробежал.
Ссышься, чмоха?
376 1652457
>>0628 (OP)
https://youtu.be/vFHSGi9B6tw?t=731
Самый эффективный способ есть все,что хочется,не толстеть и сохранить здоровье.
303579s2.jpg11 Кб, 315x472
377 1652458
>>2456

>пикрилейтед

175902.jpg158 Кб, 800x622
378 1652460
379 1652461
>>2381
Поставь разминку как Свободную зону с Ручным стартом. Разминайся сколько влезет а потом по нажатию на часы пойдут следующие фазы.
380 1652466
>>2461
Тогда все, что будет после минуты (в твоём примере) не запишется.
завоз новых вапорфлаев.webm1,9 Мб, webm,
480x848, 0:13
381 1652468
так, все быстро за нормальными кроссовками
382 1652478
>>2476 (Del)
Можешь стрид мне отослать, пока не поздно
383 1652487
>>2485 (Del)
Да, зараженных тестов завезли из Китая по всему миру, и позаражали людей. Так и есть. В США больше всего, потому что китайцы их не любят.

"одаренный" ты человек. ебаааааатььььь
384 1652488
>>2485 (Del)
Ясен хуй заражают, а потом ещё и чиаируют когда на ивл в бессознанке лежишь.
А вообще вируса нет, как его могли найти, ты что ебанутый?
2ER01MAY14A074.jpg219 Кб, 1200x800
385 1652489
Видел сегодня Айвана с Николаем Ведехиным, оказывается это его новый тренер.

крысакун
386 1652514
>>2468
Кокая няша. Есть видео, где она бегает?
387 1652524
>>2520 (Del)
>>2521 (Del)
Шиза, потому что у вас низкий айкю. Для глупцов умные люди всегда шизики и сумасшедшие. Хромото же четко аргументирует всегда свою позицию наблюдением(экспериментом) или логически.
Он переигрывает вас во всем, не работает почти, живя в кайф, пока вы как рабы выполняете алгоритмы других людей. Имеет самую эффективную программу тренировок и выиграет вас всех в шахматы.
388 1652526
>>2519 (Del)
Хромото, как у тебя получается бегать по 4:18 на км и успевать фоткать морковки?
EG.png776 Кб, 636x676
389 1652568
Всех мамок вспомнили?
Вот та, от которой больше всего бомбануло.
390 1652572
>>2555 (Del)
Как раз политика - направление обезьян, которые борются бесконечно за влияние и представляют смысл жизни только во власти над другими.
Разумные люди же зачастую нигилисты, отшельники, гедонисты и их разум подавляет животные инстинкты к доминации ради доминации. Поэтому люди разумные сидят дома, занимаются любимыми делами, посвящают жизнь удовольствиям и хобби или вообще ничего не делают, так как не видят ни в чем смысла.
391 1652639
>>1804
Сам в ахуе, такая ахуенная фишка была. С какого они решили ее отключить?
392 1652647
>>2644 (Del)
Бюджетники вне очереди!
Граф хромото
393 1652650
>>2489
А это и не тренер.
Иван
394 1652673
5/6 челленжа на покупку нагрудника выполнено.

Завтра еще выбежать - и точно тогда уже честно заработал награду.

Вопрос такой:
polar h10 или garmin dual hrm?

Вопрос осложняется тем, что потом очевидно придется и часы приобретать полар, если пульсометр полар, и гармин, если гармин.
395 1652681
>>2673
Polar h10 совместим со всеми часами. Глючное гарминоговно нет
396 1652682
>>2681
И ему можно самостоятельно поменять батарейку.
Решено, беру h10.
397 1652683
Экспортировал данные из ранкипера в страву.

В ранкипере одна из тренировок:
5.06км, 27:19 , темп 5:24
В страве:
5.06км, 26:49, темп 5:18

Чё за параша? Ебучая страва засчитала мой проеб на светофоре (не догнал зеленый свет) как за время стояния и не учла в общее время что ли? Пиздос.
398 1652686
>>2683
Страва отсекает простои, всё так
399 1652687
>>2686
Даже не знаю правильно это или нет.
Скорее неправильно, потому что у меня особая игра на пробежках "догони светофор" - заранее замечать на какой светофор фазе, рассчитывать насколько надо поднять темп, или вообще спринтануть чтобы догнать.

А тут получается расхолаживание такое, и даже наоборот будешь думать "ага, давай-ка лучше заторможу и отдохну 90секунд пока красный, а потом стравочка-писечка мне это не засчитает за проеб".
400 1652690
>>2687

> у меня особая игра на пробежках "догони светофор


Бля, каких же имбецилов набежало в бегач. Эта ваша демократия довела некогда топовое сообщество с совместными просмотрами забегов бегачеров до новостной ленты психдиспансера вперемешку с жирач.ньюс
401 1652694
>>2690
Иди десятку из 30 выбегай, а людям общаться не мешай, чмо.
402 1652696
>>2694
Бегачую. Пусть идёт нахуй. А мы тут устроим настоящие мужские жирогомоигры. Меня зовут Вова, будешь сосать хуище, брат?
403 1652703
>>2683
Поставь тип тренировки как гонку
404 1652740
>>2733 (Del)
Ты будешь на ебла двух даунов смотреть вместо самого забега? https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/light_attletics/spbvideo_NI1250701_translation_Chempionat_mira_po_polumarafonu
405 1652741
>>2733 (Del)
Не знал, что ПМ пробегают за 52,5 минуты
406 1652742
>>2687
Попробуй отключить автопаузу.
407 1652747
>>2741
Какой же жирный велосипедист могучий! Как же унижает беспруфных манек итт!
image.png8 Кб, 231x191
408 1652748
409 1652749
Из-за ваших пынеходов чикуля чуть ногу не сломала на финише.
410 1652751
Жаль, что Владимира Никитина не пускают на международные старты, он бы всех разъебали в Гдыне.
411 1652754
>>2751
Нафармленный спортик? Который говорит, что нужно уважать соперников и привлекать в занятия спортом массы, одновременно с этим проставляется препаратами? То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов, и о котором знают немногие, то говорит, что сам его приобретал? Ставится так, что память аж отшибает?
Его уровень, отжим сковородок у любителей.
412 1652761
>>2754

>То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов



Ты о чем?
413 1652762
Куда братья Робертсоны так резко пропали?
То в Кении жили в каком-то сарае обосраном, потом резко съебали, не бегают и только фотки в джакузи с телочками постят.
414 1652764
>>2761
Он в каждом интервью по-разному рассказывает про дисквал за бромантан. На RR вообще в итоге написали, что это был бад. Короче, пиздит как чешет, нафармленное говно. Надеюсь, его вообще никогда не выпустят на мир, пусть ставит тут свои нелегитимные рекорды
EQ5pAYXWoAAhHUr.jpg169 Кб, 900x1200
415 1652765
Рост Грессера (на фото в повязке) 175, рост Вандерса, который щас бежит тоже 175, а рост Чептегаю по всем статам 165-167, но он при этом выше всех.
Господа конспирологи, поясните нахуя оептилоиды пиздят про рост чёрной легенды, выставляя его карланом?
416 1652768
>>2762
Из-за короны поставки эпо из Индии рубанули, результаты пошли вниз. Отсиживаются, ждут новых поставок, потом опять начнут выступать
417 1652769
>>2765
Африканцы привыкли всё занижать, потому на автомате хуярят не думая
418 1652770
>>2762
Похуй на этих нонеймов, ты что ебанутый за ними следить?
419 1652772
>>2770
Двачую, я слежу только за настоящими монстрами любительского бега - Граф Хромото, Дмитрий Сергиенко, Филуло Тефаль, Видосики от Егора
420 1652775
>>2765
Чептегаю найки делают прототипы с двумя рессорами и толщиной подошвы 8 см.
421 1652777
>>2748
>>2742
>>2703
Спасибо. Всё попробую.
422 1652779
https://www.youtube.com/watch?v=CRBgIahodtQ

Жесть какая-то. Бежит по 3:28 и успевает еще на камеру пиздеть.
423 1652780
Выносливость как обычно ставит на место, обоссали вашего Чептечмоху.
424 1652785
>>2779
Пиздец, худой спортик с тренером всю жизнь на 100 миль неделя наконец выполнил женский норматив, охуеть победа уровня /б
Даже Иван из старого жирана сам по книжкам быстрее прогрессирует, чем эта чмоня. Я уж молчу про старых любителей типа Тишакина, результаты которого Ручникову непосильны, хотя Антон бегать начал совсем недавно
425 1652810
>>2785
А ты сколько выполнил? Десятку-то из 30 выбежал уже? Нет? Так пиздуй выбегай.
426 1652814
>>2785
Охотник, ты опять выходишь на связь?
427 1652845
>>2785
Ты уже кукухой едешь, неужели самому не заметно?
428 1652853
Десятка за 45 = ПМ за 1:40?
429 1652857
>>2810

>Десятку-то из 30 выбежал уже



Не выбежал, но всем говорю, что легко бы выбежал, если бы хотел.

мимоТишакин
граф хромото.jpeg11 Кб, 259x194
430 1652859
ЖВ ты живой? вкус запах на месте?
431 1652873
>>2872 (Del)
Ну всё, весь прогресс по пизде
432 1652881
>>2873

>прогресс

433 1652884
>>2780
Щас ещё Жорнет нафармленного астматика оазъебет и можно выпиливаться.
434 1652891
>>2884
Трейлобляди соснули. Жоре накидали за щеку

https://www.facebook.com/Hytteplanmila/videos/2687247008181957
435 1652892
Жирный, тут один тоже бодрился https://instagram.com/stuzhuk_dmitriy
Так что ты бы лучше привёл дела в порядок и завещал стрид бегачу.
436 1652898
>>2891
Уровень съёмки как обычно - жопный калькулятор даже без таймера.
Какие же скандинавы дегенераты, пиздец просто.
Но горочка на финише это заебись, одобряю.
437 1652905
>>2872 (Del)

> Сидим, жрём


Я бы на твоем жирном месте подумал, что здесь не правильно.
shabunin.jpg43 Кб, 340x503
438 1652906
>>2900 (Del)
Думал я тебя не уничтожу? Не переиграю как дешевку?
439 1652908
>>2903 (Del)
А что было? Я зашел и вижу кучу постов, на которые отвечают, но они удалены.
440 1652909
>>2908
Хромото рекомендовал тебе выпилитбся не дожидаясь пневмонии.
441 1652910
>>2903 (Del)
Потому что жирные ублюдки заполонили бегач и репортят любую неугодную им инфу. Я вас предупреждал, вы отшучивались. Ладно, вчерашнее потерли (и посты жирной вниманиебляди кстати тоже), но этот пост вообще никого не оскорблял, а лишь высмеивал животных в телеге экросса, которые без повода юзают стикеры срывоеда. Инджой новый филиал жирача, где вся инфа, не относящаяся к темпу 10мин/км и жиропроблемам будет репортиться мразями. А до кучи зог, хромотофорсеры и прочие имбецилы. Если в ближайшие месяцы ситуация не поменяется, видимо, придётся создавать тред по лёгкой атлетике в спортаче и перекатывать контент туда. Но я надеюсь, что олды объединятся и помогут выдавить жирных ублюдков из треда
image.png1,9 Мб, 1023x768
442 1652911
>>2908
Модераторы пидорнули мои посты, твари мрази.
443 1652913
>>2910
Пасту верни, заебал.
444 1652926
>>2910

>выдавить жирных ублюдков из треда


Тогда будет, как полгода назад где-то, когда примерно 80% беготредов было посвящено обсуждению хмото.
15679374542ff650.png303 Кб, 716x618
445 1652930
>>2913

>Пасту верни



Бегач - это сообщество БЕГОПОЗИТИВНЫХ бегунов.
Мы бегачеры третьей волны, борцы за беговую справедливость.
Здесь никто не будет подвержен бегошеймингу! Каждый бег прекрасен, каждый результат достоин уважения!
Мы против обесценивания результатов, стигматизирования медленного бега!
Вам не удастся обесценить наши чувства, нашу радость от выбегания десятки из часа.
Подумайте, вед скорость – это просто социальный конструкт.
По данным IAAF 70% бегунов подвергаются агрессивному насилию за низкие результаты!
Каждый второй бегун в мире подвергается моббингу на рабочем месте за свое увлечение!
Лукизм на забегах по цвету кроссовок разъедает наше сообщество!
Виктимблейминг жертв беговых клубов поднял голову в последнее время.
Хватит закрывать глаза на все это!
Пора встать на защиту бегунов, которые подвергаются угнетению!
Я призываю людей в треде к осознанию того, что наши модеры предали нас.
Поэтому, сегодня мы в треде не для того, чтобы просить модераторов о том, чтобы они подумали о нашем будущем. Они до этого всегда игнорировали нас, они будут делать это и впредь.
Сегодня мы здесь, чтобы сказать, что изменения уже происходят, хотят они того, или нет. Люди поднимутся и пойдут навстречу вызову, который стоит перед нами. И, так как модеры ведут себя как дети, пришел наш черед взять на себя ту ответственность, которую им следовало взять на себя еще давно. Повернем стрелку угнетения на привилегированных бегунов!
446 1652932
>>2930

>обсуждение модерации вне /d.


>пачиму удалили и зобанели?

bc1baee84fa82864609d23a1f072f370.jpeg15 Кб, 240x320
447 1652935
>>2934 (Del)
Максон тоже так говорил. Через неделю убежал с горящей жопой, аж все соцсети анально огородил. А с тобой Я ещё даже не начинал
448 1652936
>>2910
Так, подожди. Ты сидишь вопишь о том, что на доске /fiz/ в треде про бег, бегающие люди, в том числе начинающие и/или жирные, обсуждают как бегать, делятся какими-то советами и новичковыми достижениями.

В то же время ты хотел бы смотреть тут коллективно трансляции соревнований, и обсуждать Великих?

Так и пиздуй в /sp/ для этого.
15736518106300.jpg93 Кб, 1072x800
449 1652942
>>2936

>делятся какими-то советами и новичковыми достижениями



Какими советами и достижениями?
Тут один жирный пидорас пол треда засрал рассказами о своих попуках, личинках, котах, ожирении и прочими высерами о личной жизни.
Второй долбоеб срет шизой про зог, негров, плоскую землю, ковидное диссиденство и прочее говно.

Где ты тут видишь советы бегунам?
450 1652949

>Тут один жирный пидорас пол треда засрал рассказами о своих попуках


Всё верно, Жопонюх Самоподдувный давно всех заебал итт.
451 1652962
>>2942
а что именно говно определяешь ты? То есть, ты главный эксперт по говну?!
452 1652998
Анон, в шапке треда ссылка "План на 3 км для поступающих в школу милиции https://dropmefiles.com/994066" не работает. Перезалей плз
453 1653006
>>2935

>А с тобой Я ещё даже не начинал


Ну так давай, ссышь что ли. Телку себе хоть бы завел, выдавливатель мамкин, ты от недоеба реально поехал уже всеми своими 3,5 извилинами.
жиран-ловелас
454 1653009
>>3006
Ты погоди, а то он создаcт тред в /b, страшно же пиздец. А то еще и хуец к лицу прифотошопит. Не ссышься ещё?
455 1653010
>>2998

>Перезалей плз


Нет. Псины должны страдать.
456 1653014
>>3009
Конечно, боязно. Еще начнет абидные боевые картинки выкладывать, я тогда заплачу и уйду отсюда навсегда.
457 1653016
>>3010
с этим согласен полностью, но в псины не собираюсь, мне сам план нужен
458 1653017
>>3016
Хорошая попытка, псина
459 1653019
>>3016
Еще не мент, а уже такой тупой. Гуглится за полминуты вообще-то.
460 1653020
6 тренировок бегал как в гайде нарисовано, 45 бега 90 ходьбы, чувствовал себя хуево. Сегодня впервые научился бежать (топтаться на месте буквально) в супер медленном темпе 8 мин на км и пульс держался низкий и не было рывков с переходом на ходьбу и чувствовал я себя просто замечательно и не уставал, наконец-то понял как нужно бегать медленно короче, решил посмотреть как господа из стравы бегают и Че-то опух, 5 мин на км при пульсе 150 целый час, я 6 мин на км бегу 300 метров и уже ВСЁ, озадачился, а нормально ли всё со мной или с дивана у всех так? Не жирный (180/67), какой у кого был пульс и темп когда только начинали?
461 1653021
>>3020
Генетическая отбраковка, бывает. Можешь по настольному теннису угореть или по бильярду, активные виды спорта просто не твое.
462 1653022
>>3021
Зелень, плиз. А уж считать настольный теннис неактивным видом спорта - вообще за гранью толстоты.
463 1653024
>>3020
Для дивана это нормально, бегай потихоньку и все у тебя будет.
464 1653026
>>3024
Понял, благодарю
465 1653032
>>3020
Для новичка с дивана иметь темп 6.30+ это нормально. Правильно сначала бегать в комфортном для себя темпе, даже если это супер-медленно, со временем скорость возрастет. А если сразу пытаться бежать по 5 мин/км, то велика вероятность заебаться и бросить бег.

Кстати, про пульс у новичков есть такое интересное видео https://youtu.be/ik_ElvUs4_c
466 1653038
>>2639
Коколды пожаловались.
2.jpg88 Кб, 701x376
467 1653039
>>3038
Постоянно так делал.
468 1653056
>>3039
РЕГИСТРИРУЕШЬСЯ В БЕГОВОЙ СОЦСЕТИ ДЛЯ СОЦИОБЛЯДЕЙ
@
ОТКРЫВАЕШЬ СВОИ ПРОБЕЖКИ И СВОЁ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ВСЕМ
@
ЧУВАК ЛАЙКНУЛ И НАПИСАЛ
@
О МАЙ ГАД АЙ ФИЛ СО АНСЕЙФ
Screenshot20201018-022241Instagram.jpg246 Кб, 933x642
469 1653061
>>2891
Но роскошный мужчина Килиан обыграл эпошного школьника как дешевку, начинайте жидко оправдываться про горочки на трассе, травмы и диарею, плоскобляди.
470 1653068
>>3061
Дай линк на протокол с результатами. а то я немощь.
471 1653071
>>3068
Да чё там смотреть, у роскошного горного длмигатора 29:59, у нафармленного школьника ебаного чмошношо 35 - см выше.
472 1653072
>>3071

>у нафармленного школьника ебаного чмошношо 35 - см выше


Бля, а я думал, что бегуны-профики мелкохуи.
473 1653074
>>3039
так падажи это что выключили? только на прошлой неделе увлекательно сталкерил и что, всё?
474 1653103
>>3074
Ну типа не удалили фичу, а отключили. Уверен, что 99% пользователей специально не полезут в настройки приватности, чтобы ее включить обратно.
475 1653127
>>3103
Тогда отрезки тоже надо выпилить, там точно так же можно проследить, кто где живет по соседству.
DC57-4.jpg97 Кб, 450x600
476 1653133
Вы все ещё не поняли, что страва ваша - мусор и пустая трата времени.
аскет с хронографом
477 1653165
Хех, мда, жирные ублюдки репортят неугодные посты.
Ещё в пятницу зацепило.
478 1653166
Где же Клей Морроу, когда он так нужен?
479 1653192
Смотрю страву "бежал вместе" с полумарафона.
Узнаю всех тех жирух.
Как же хочется бежать в другой лиге. Еще более укрепился в цели 1:40 летом.
481 1653195
>>3193 (Del)
Нейросеть двача знает, кто сегодня бегал, а кто нет. Если бегал - не банит.
482 1653196
>>3127
Тогда и Страву можно закрывать. Будет реально бесполезная штука.
483 1653197
>>3193 (Del)
Пошли жироманевры. Можешь не включать заднюю, а за тебя теперь серьёзно возьмусь, пидор
484 1653198
>>3197
Пиздец как страшно, анон
485 1653199
>>3133
Как он работает? Сколько отрезков может запомнить?
PXL20201018064635262.jpg1,7 Мб, 2160x3840
486 1653207
Срывоед хуярит жирных велосипедистов на десятке.
487 1653208
>>3203 (Del)
Истеричной шизой все треды засрешь, чтобы аноны крупного телосложения перепугались и разбежались? Гениальная стратегия, мне хоть будет кого репортить, обожаю взорванные пердаки РРЯ, ЗАШТО МИНЯ ЗОБАНЕЛИ ПИДАРАСЫ БЛЯТЬ!!11
PXL20201018064943576.jpg1,1 Мб, 3840x2160
488 1653209
Элита двощей хуярит!
image.png918 Кб, 517x568
489 1653210
>>3192
Вот одна только не жируха. Попробую посталкерить в субботу.
PXL20201018065147807.jpg1,6 Мб, 2160x3840
490 1653211
Ебать, сам Панарин!
PXL20201018065537479.jpg1,4 Мб, 3840x2160
491 1653212
Десятка из часа на месте?
492 1653245
6/6 челленж на нагрудник выполнил.
Получилось 5,7,5,5,7,5км по дням. Физических неудобств никаких, ничего не болело и не болит. Моральных и дисциплинных неудобств - овердохуя. Один раз допоздна засиделся по социальным причинам - утром просто охуел вставать, уже почти даже соскочил на "ну ладно. 5 раз за неделю, всё равно куплю пульсометр", но удержался и продолжил.

Поеду сейчас забирать честно заработанный polar h10.

Главный вывод: 6 раз в неделю тренироваться всё же сложно в плане распорядка дня. Даже если бы надо было выйти и пройти пешком 1км, но каждый день - сложно.

Буду по 5 раз. Следующий челленж примерно в декабре: 60км за неделю. Награда: часы уровня forerunner 245, или аналог другой фирмы.
494 1653254
>>3245
Так то общий километраж небольшой. Проще бегать реже, но большие объемы?
495 1653255
>>3254
Да, было проще такой же объем но за 3 раза. Намеренно оставил объем без изменений, но размазал его на 6, чтобы точно ничего не повредить, а проверить только свою дисциплинированность и серьезность настроя на бег.
496 1653266
>>3207
А пластырь на носу зачем?
497 1653267
>>3266
Это не пластырь, это заглушка чтобы дышать только через рот.
498 1653269
>>3266

>А пластырь на носу зачем?


Больше воздуха вдохнуть можно. Пользы, примерно, нисколько.
Screenshot20201018-153946Instagram.jpg920 Кб, 1080x1663
499 1653272
На забеге дарят пиво, хороший ход, рептилоиды.
500 1653290
>>3255
Все правильно сделал, дисциплина превыше всего.
501 1653293
>>3267

>заглушка чтобы дышать только через рот



>>3269

>Больше воздуха вдохнуть можно. Пользы, примерно, нисколько.



Теперь всё прояснилось, спасибо!
502 1653356
Поясните гуманитарию, я правильно понимаю, что чем быстрее бежишь тем меньше будут флуктуации ГПС?
Т. е. На темпе 3/км скачков темпа будут меньше чем на 8/км?
503 1653361
>>3356

>флуктуации ГПС?


Зависит от дохуя факторов (девайс, местность, покрытие), но скорость бега тут вообще никаким боком.
504 1653362
Посоны, посоветуйте диванному насчет правильного бега.

Занимался БИ несколько лет, год назад пришлось бросить из-за событий в жизни.
В феврале начал ходить в качалку и иногда на тренажере бегать. Посмотрел видосы про медленный бег и каденс, старался так бегать, но никак не замерял пульс и темп бега. Сейчас у меня 2-3 беговых тренировки + 3 тренировки с маленькими весами в качалке.
На дорожке бегаю по полчаса с темпом 6 км/ч.
Недавно начал бегать 10 мин 6 км/ч + 10 мин X км/ч + 10 мин 6 км/ч, где X - cкорость, которую я наращиваю на 0,1 км/ч каждую неделю. Сейчас это 7 км/ч.

Если сравнивать с диванным васяном, то у меня неплохая форма (наверно). В забегах участвовать не планирую, хочу быть в отличной форме, повысить выносливость и в будущем вернуться в БИ.

Вопрос такой: нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок, пульсовыми зонами и пульсометром? Или можно просто бегать, как сейчас бегаю?
505 1653366
>>3362
Если основная цель БИ то и ищи тренировки соответствующие, где бег является вспомогательным видом.

>нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок, пульсовыми зонами и пульсометром?


Это все важно, когда ты работаешь над именно беговым результатом. Основное - читай и узнавай как избежать беговых травм.
506 1653370
>>3361

>но скорость бега тут вообще никаким боком


Чего блядь?
Допустим опрос происходит раз в секунду, один за это время преодолел 10 метров, а другой 20 метров и не будет разницы?
507 1653376
Посоны, посоветуйте диванному насчет правильного бега.

На дорожке бегаю по полчаса с темпом 2 км/ч.

Недавно начал бегать 10 мин 3 км/ч + 10 мин X км/ч + 10 мин 3 км/ч, где X - cкорость, которую я наращиваю на 0,0.5 км/ч каждую неделю. Сейчас это 3.2 км/ч.

Если сравнивать с жирным велосипедистом, то у меня неплохая форма (наверно). Хочу быть в отличной форме, повысить выносливость и в будущем побить рекорд Хромото на десятке, но в следующем году планирую полный марафон.

Вопрос такой: нужно ли бегать по 100 км в неделю по программе Фитзингера или делать круизные интервалы? Или можно просто бегать, как сейчас бегаю?
1187699213180919726358634441816326627277207n.mp47,1 Мб, mp4,
640x800, 0:24
508 1653378
>>3362

>нужно ли запариться над теорией бега, планом тренировок


Какой план, ты инвалид.
Вот тебе план:
Постепенно дойди до 5 часов обычного ровного бега в неделю - это просто 4-5 пробежек по часу в неделю, без всякого пульса и темпа.
Когда закрепишься на этом уровне включи 5-10 ускорений на 90% от максимума 2 раза в неделю. И вот ты уже выбегаешь десятку из 50 минут и осознаешь, что БИ - это бесполезная трата времени.

>Если сравнивать с диванным васяном, то у меня неплохая форма


>Сейчас это 7 км/ч


>просто бегать, как сейчас бегаю?



У тебя форма 80 летней бабки идущей за хлебом, проснись.
Как сейчас "бегать" можешь хоть до пенсии, это просто приятное времяпрепровождение.

>В забегах участвовать не планирую, хочу быть в отличной форме



Тогда иди нахуй отседава. Бегач - это не "о отличная активность, попробую побегать, попробую поиграть в гольф, а может быть схожу на кроссфит".
Это не фитнес и не здоровье. Бег разрушит твою жизнь, высосет из тебя всю душу и выбросит на обочину. Лучше не лезь.
509 1653379
>>3378

>У тебя форма 80 летней бабки идущей за хлебом, проснись.


Так я же не говорил, что бегаю на пределе своих возможностей, лол. Просто в видосах говорили, что за скоростью не надо гнаться и что начинать нужно ОЧЕНЬ медленно
510 1653381
>>3370
Настоящая точность только с STRYD
511 1653382
>>3381
жирный велопидор совсем поехал от ковида, сидит итт на рефреше 24/7, совсем как крохотусик в свое время.
512 1653385
>>3381
Всё так, в бегаче вся моя жизнь, бегать нельзя, делать нечего
513 1653394
>>3356
>>3370

>Допустим опрос происходит раз в секунду, один за это время преодолел 10 метров, а другой 20 метров


Тогда получается что у того кто бежит медленнее, ведь у него будет больше плотность точек.

А вообще - чем прямее траектория, тем будет точнее трек. Повороты, особенно резкие - это пиздец беда.
с тренером.jpeg87 Кб, 406x556
514 1653398
>>3394
Ну там же алгоритмы усреднения и сглаживания, много точек на одном месте только все портят.

В целом вывод из всего этого можно сделать только один: suunto - компания-пидорас, компания-гной, компания-мразь.
515 1653399
>>3020

>какой у кого был пульс и темп когда только начинали?


140-150 на темпе 12 мин/км
516 1653400
>>3398
Там точно не сглаживание сплайнами или чем-то подобным, иначе был бы совсем пиздец уровня завышения дистанции в разы.

А значит, чем больше точек, тем лучше.
517 1653404
>>3400
Там скорее всего калмановские фильтры
518 1653405
>>3376

> бегаю с темпом 2 км/ч


Слишком быстро. Соседские тараканы в коридоре бегают примерно на 4 км/ч.
519 1653406
>>3405
Ну, стартовая скорость у таракана - предмет зависти любого из спринтеров.
520 1653407
>>3404
Я беру жену на легкие пробежки в качестве "пейсера", потому что она чётко тащит 6:30/км. Так вот её какой-то найковский ранкипер (или адидасовский, черненький такой) - показывает ей блять темпы по 5:20, в то время как мой асиксовский ранкипер - четко 6:30 всю дорогу.

Мозгов надо программистам блять.
собака.mp44,5 Мб, mp4,
640x800, 0:15
521 1653408
>>3400
Теперь это Алгоритм Рамера — Дугласа — Пекера - тред
522 1653410
>>3407
Ну чудес не бывает, качество фильтра напрямую зависит от качества исходных данных
523 1653412
>>3407

>её какой-то найковский ранкипер (или адидасовский, черненький такой) - показывает ей блять темпы по 5:20, в то время как мой асиксовский ранкипер - четко 6:30



C чего ты взял, что говно лучше мочи?
Может это твой показывает хуйню?
524 1653417
>>3412

>Может это твой показывает хуйню?


Мой не показывает хуйню, потому что я этот маршрут промерил по яндекс-картам, и много раз его набегал сам, и там всё четко совпадает.
525 1653422
>>3417
чего у тебя там совпадает, ссылку на страву давай
526 1653429
>>3379
Да это местная шваль, порватка бешеная. Не обращай внимания на больного, он на всех так рычит.
527 1653434
>>3429

> Скорость бега среднестатистической сухопутной черепахи равна около 5-6 км в час

528 1653449
>>3362
Может быть ты пишешь про минуты/киломерты, а не про километры/часы? Я хожу быстрее.
529 1653465
>>3449
Да никто вроде и не говорил, что бег должен быть быстрее ходьбы
IMG20201018210748.jpg491 Кб, 2160x2880
530 1653495
Бегал лёгкие интервалы. Сверху - показатели нагрудного Wahoo Tickr, снизу - фитнес браслета Хуавей, слегка болтающегося на запястье.
531 1653517
>>3495

>Бегал лёгкие интервалы. Сверху - показатели нагрудного Wahoo Tickr, снизу - фитнес браслета Хуавей, слегка болтающегося на запястье.



Это не выглядит как лёгкие интервалы. И не лёгкие, и не интервалы. Какой-то странный темпо ран. А оптика на темпо неплохо работает.
532 1653522
Сегодня холодная погодка была, всего +2 градуса. И снова на второй скорости за 58:40 в десятку километров влез.
533 1653527
Пробежал вчера 16 км за два часа на среднем пульсе 125. Бля, охуенно жи есть, даже почти не устал.
116883003287006809066192982116755694490359n.mp41,1 Мб, mp4,
480x574, 0:21
534 1653550
>>3527
Не пиши больше в этом треде, пока не пробежишь за два часа 25 км.
Это официальный норматив на свое мнение.
535 1653558
>>3550
Ссал и срал я на твои нормативы, тренируюсь так, как нужно мне.
536 1653564
>>3527

>16 км за два часа


>>3558

>тренируюсь так, как нужно мне



Чему тренируешься, клоун? Бабки быстрее в магазин ходят.
537 1653565
>>3517
Вполне подходит под круизные интервалы
538 1653566
>>3550
О, поехавший злобный шизик на месте
>>3558
Не слушай местного шиза
539 1653567
>>3564
Вот из-за подобного тебе говна и тред соответствующий. Пришел нюфаня, похвастался, задал вопрос, получил ответ и спокойно ушел. Все заняло два-три поста. Твое же "ряяяя жираны везде" не несет никакой полезной информации, а только захламляет тред, удлиняя предыдующую цепочку перекидыванием какашек. Именно ты, мразь, причина загнивания треда.
540 1653568
>>3564
Вечнобомбящая спермотоксикозная порватка, спок. С моим весом, я еще моложец, так бегать.
541 1653569
>>3568

>моложец


Молодец*, быстрофикс
542 1653579
>>3567
Какой вопрос, долбоеб?
Пришёл подпивас и высрал, что ОН ПОБЕГАЛ, 16 км за два часа. И видимо ожидал какой-то реакции/ответа, иначе нахуя это тут постить? И какого ответа на это можно ждать? Это бессодержательный высер уровня Я ПОКАКАЛ.
Если каждый ебень будет постить тут свои изираны вместо стравы, то будет около 300 постов в неделю, годный тред будет не засраный.
543 1653581
>>3579

> Это бессодержательный высер уровня Я ПОКАКАЛ


Как и любой твой пост итт, ванюш.
544 1653584
>>3579
Ну так создавай тогда ЭЛИТНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ тред и уебывай нахуй в него, неужели кто-то мешает? Тут не твой личный бложек, соси хуй.
545 1653594
Пидорнуть бы вас всех - и жирных уебков и протыкателей шизоидных, тред уже весь в говне

Дежурный подсос Ивана
546 1653597
>>3579

>Пришёл подпивас и высрал, что ОН ПОБЕГАЛ, 16 км за два часа.


Заебись, удачи ему.

>Если каждый ебень будет постить тут свои изираны вместо стравы, то будет около 300 постов в неделю, годный тред будет не засраный.


Да, 300 постов о том, что люди бегают в беготреде - это годный тред. Или ты настолько социоблядь, что каждую минуту проверяешь тред - не написали ли чего?
547 1653599

>>165358


>не твой личный бложек


Ты одноклеточный, чтение ещё не до конца освоил?
Речь и шла о том, что не хуй тут устраивать тренинг лог своих покаков, как жирный хуйсосист (за что и был забанен).
А нормальным новичкам всегда нормально отвечали, если они хотя-бы шапку потрудились прочесть.
548 1653604
>>3599
Нахуй иди, не твой личный тред. Мне например, интереснее читать про успехи Жирного Велосипедиста, чем каждый тред видеть тупые высеры Жопонюха Самоподдувного. Дурачек бегает 10 лет на уровне девочки инвалида, и когда внезапно оказалось, что на его потуги всем похуй, пришел на любимый двачик подсасывать себе, шизик ведь поехавший похуже Хромото.
(Автор этого поста был предупрежден.)
549 1653605
>>3599
Ты, что ли, тут правила будешь устанавливать? Да пошел ты нахуй, токсичная мразота, у тебя всегда тыща причин засирать тред своим токсикозом. Чья-то скорость бега ему, видите ли, не нравится, пидор блять конченный, каждый тренируется как может и никто под тебя, хуесоску истеричную, подстраиваться не будет.
(Автор этого поста был предупрежден.)
550 1653607
>>3601 (Del)
>>3604
>>3605
Жирный пидор серит пулеметом и самоподдувает, НАЕС!
Screenshot20201018-235528.png132 Кб, 480x960
551 1653609
>>3607
Истеричная хуесоска, это не один, а несколько анонов.
1d0b7bc27b7792eebfdf3b81e38a76bb.jpg39 Кб, 500x351
552 1653623
Оцените мою технику постановки стопы, снято на интервалах 6:30/км

Максим Крохотусик
(Автор этого поста был предупрежден.)
553 1653643
>>3399
А чего добился и спустя какое время?
554 1653645
>>3272
балтика которая часть мегакорпорации хейникен давно так делает и втюхивает в призы своё пойло. и даже пишет в интернеты статьи рекламные. в них например доказывается что пиво лучший источник кремния, а кремний основа прочности связок. или что затопек любил винишко вечером прибухнуть для здоровья. там много хуйни, в принципе любое утверждение о пользе алкоголя для физического здоровья является чистой воды рекламой. нет исключений

бегун после тяжелой тренировки устаёт, истощает ресурсы самоконтроля и с большей вероятностью в его головке всплывут яркие рекламные картинки и он решит прибухнуть. там такая логика. ну а дальше дело за спиртом, он как и любой наркотик вызывает зависимость, депрессию при отказе, утрату контроля. потребления, сужение интересов до потребления новой дозы

напоминаю что рекламные бюджеты наркотиков самые жирные, половина сериальчиков и даже детских мультиков в той или иной форме неявно рекламируют сижки, или бухлишко, или алкогольную программу праздника, или отношение к алкоголизму"рик санчез самый умный человек во всех мультивселенных и он алкаш" и т.д и т.п.

следующий этап развития рекламных технологи это нейросети которые из всех щелей будут убеждать твоих детей что пить это хорошо, кошерно, модно, стильно, молодёжно. бухаем и флексим, курим и чилим. именно для улучшения стратегий подобной рекламы амазон через колонки собирает Большие Данные на следующее поколение детишек, это не секрет. "-алекса мне грустно, что нужно делать? - бухать!"

я предупредил
2862202261.jpg158 Кб, 1024x1024
555 1653646
Граф, почему не поставишь себе бородатую аватарку с последних фото? Ведь земля и небо, по сравнению с тем извращением, что сейчас там висит
556 1653647
>>3020
может у тебя недостаток мышечной массы в ногах и тазу. такое бывает. равномерным бегом мышечная масса плохо наращивается. возможно стоит добавить одну силовую в неделю, упражнения на кор, петли trx, присед со штангой. или перейти на интервальчики, чтоб ножки закислялись до отказа, но сердечко не урабатывалось
твой вес идеален для бега, но вероятно этот вес состоит из жирокостей, а не рабочих мышц негра-марафонца.
возможно что ты плохо питаешься, ешь редко и всякое говно, потребляешь мало длительных углеводов
557 1653648
>>3564

>Бабки быстрее в магазин ходят.



Хожу в магазин за сосисочками в таком темпе дважды в день.

бабка
558 1653652
>>3645
Не, ну безалкогольное пиво реально неплохой изотоник.
559 1653656
>>3655 (Del)
Поддерживаю.
После первой десятки за час (этим летом) , я уже близко к 50 минутам.
Такое точно важнее чем мантры петушков про "пока за 30 не выбежал.."
560 1653671
>>3652
магния нет, натрия нет, какой изотоник?

пиздатый изотоник это шпинатный смуззи или овощной сок сельдерейный. прям прёт после них, всем рекомендую, не зря на западе все по смуззи и фрешам угорают
561 1653692
>>3647
Спасибо за советы.
Ноги как раз таки наоборот у меня очень мощные, сухие большие мышцы, в пиздючестве быстрее всех бегал спринты и много приседал + велосипед, а вот верх тела слабый.
562 1653693
>>3671

>, не зря на западе все по смуззи и фрешам угорают


Каргокультная пидарашка во всей красе. Встань на колено и извинись перед неграми
526.jpg701 Кб, 3661x2945
563 1653694
>>3671
Пойду наверну фреша из берёза и tolkushka из листьев репка.
564 1653695
>>3656
30 минут это явный троллинг
565 1653709
>>3695
В реальном мире, за пределами вашего улиточного болота, даже мимотян из после музыкальной школы на дошираках бежит быстрее Жопонюха Позорного https://youtu.be/sUTFPjtpW1A
Нужно принимать реальность, как бы тяжело это не было.
566 1653711
>>3709
Танкам легче бегать, у них первоначально бёдра больше и сильнее. У мужчин же больше преимущество в икроножных и больше мышц корпуса.
567 1653713
>>3709
Твои коменты были бы не так комичны, если бы ты сам бегал "хотя бы" на уровне Ивана.
568 1653714
>>3647

>присед со штангой


но ведь после приседа нереал бегать, уже два дня отхожу
569 1653720
Пока вы тошните по стриду свои интервалы по 6:30, роскошный Граф Хромото поднял объемы и теперь бегает по 4 темповика в неделю, и уже совсем скоро пробежит полумарафон за 1:30. Как ему это удается?
570 1653730
Решил пробежаться впервые в жизни так как велик отогнал. Пыпец, теперь передняя сторона голеностопа болит. Стоит ли её закачивать на будущее если бегать буду редко?
571 1653737
раскупили все топовые кроссовки, адизеро нету, эндорфин про тоже, зато найки в любом количестве, почему так?
572 1653745
>>3730
Анон, ты её так просто не раскачаешь. Можешь поделать упражнения с резиновой петлёй, мне в своё время помогли:
Крепишь петлю к стопе и во все стороны делаешь движения стопой.
573 1653754
>>3709
Лично мне всё равно, что кто-то бежит быстрее меня. Для меня главное - чтобы я сам прогрессировал.
574 1653763
>>3643

>А чего добился и спустя какое время?


Спустя 3 месяца ничего не добился, все еще бегаю 12 мин/км.
Почему так нахуй.mp498 Кб, mp4,
406x720, 0:01
575 1653812
>>3737
Потому что.
1603107264616.png1,3 Мб, 720x1280
576 1653822
Как правильно выбрать кроссовки для бега и не обосраться? Может какие бренды или даже конкретные модели есть, которые рекомендуют аноны к покупке? Или главное, чтобы "состав" обуви был по "госту" и в него входили все эти пены, гели, бусты и тп?
Хотелось бы тыщ в пять уложиться.
577 1653831
>>3822
За 5к только дешёвые асиксы
15695018336210.jpg87 Кб, 552x629
578 1653834
>>3754

>Для меня главное



Так сказано, будто у тебя есть выбор, когда бежишь по 3 юниорскому женскому среди инвалидов?
Это естественная стратегия избегания реальности.
"Соревнуюсь сам с собой", "я лучше себя вчерашнего", "я бегаю для себя".
580 1653845
>>3822
Если ты не влетаешь с прямой ноги на пятку, то можешь хоть в кедах бегать за 500 рублей, главное, чтобы обувь удобная была не натирала.
Тут будут писать про разные кроссовки от 5 ка жираны больные и кривые, бег которых от ходьбы не отличается.
во дебил.jpeg4 Кб, 225x225
581 1653854
>>3834
Что ты несешь дебич, всем похуй по какому ты там разряду бежишь
582 1653855
>>3822
Пока десятку из 30 минут не выбежишь - бегать можно только в лаптях.
583 1653868
>>3822
Ручников пробежал марафон в кроссовках из декатлона за 990 рублей, так что и ты можешь.
584 1653890
Имеет смысл использовать какие-либо трекеры пульса при беге? Если да, то есть такие, которые могут в наушники какие-то сигналы передавать, чтобы можно было с музыкой бегать.
585 1653892
>>3890
Heart Rate Monitor & Announcer для андроида умеет подцеплять нагрудные пульсометры, звуковое оповещение есть
586 1653897
>>3892
Спасибо.
1u2z3y6Ethumb.png31 Кб, 200x133
587 1653908
>>3868

>я доказал, что бегать можно в любых кроссовках


>так, у нас тут мазь после разрыва ахилла, болит порванная жопа, тейпы для стабильности, обезбол, массажист

588 1653920
>>3908
Тоже поржал над этим моментом, но профики все поломаные, вот в пынефлаях ноги подворачиваются у девок на полумарафоне.
589 1653921
>>0687

>видел однажды одного шпалу - с рюкзаком бегол. Чего он туды наложил и сколько, и вообще как он с ним бегает до сих пор интересно. Это я к чему - бегает сцуко почти каждый день, ебанутый какой-то


Сегодня именно так бегал, в футболке, шортах, рюкзаке и кроссах, при температуре +10-11. Полтора часа подряд хуярил на инвалидской скорости, вышло 13 км. В рюкзаке - шмотки для переодевания и вода, да и все.
590 1653944
>>3908

>Восстановление. Я не применяю никаких методов восстановления. Ни разу в жизни не был на массаже. В баню хожу раз в полгода. Заминку делать начал только последние 3 недели. Даже массажный ролл использую только, когда появляются микротравмы



Егор Р
591 1653947
>>3745
Хорошо, спасибо, так примерно и хотел. Думал только лечь, жгут на пальцы накинуть и мысок тянуть на себя против сопротивления.
592 1653957
Перешел с высокопяточных найков на асиксы.
Настучал тазобедренный сустав каким-то образом, теперь болит.
Что делать?
593 1653959
Снова пума на пробежке. Уже была такая история, и бегун забил ее камнем.
Тут он заснял видео общения с дикой кошкой.
https://youtu.be/9Pg2CDCm34w
puma.jpg180 Кб, 675x900
594 1653960
595 1653969
Взял себе xiaomi yunmai, после длительной в сауну и потом им ножки размять - красота, рекомендую не жопиться на сауну и массажер
2mqPiSN-CU.jpg175 Кб, 897x669
596 1653972
>>3959
Просто берешь за задние лапы, раскручиваешь и бьешь об пол.
597 1653975
>>3972
Попробуй так хотя бы кота взять и раскрутить, Охотник
598 1653978
>>3972

>Просто берешь за задние лапы,


И одним движением теряешь свои руки.
599 1653983
>>3972
Все бегуны - тощие пидорасы. Силёнок не хватит.
16028632053880.jpg181 Кб, 707x433
600 1653986
Пьер де Кубертен: «В недалеком будущем нас ждет появление отвратительного клана спортсменов-профессионалов, которые извратят саму идею спортивных состязаний, монополизируют их и превратят в своего рода театр марионеток. Любителям спорта останется лишь читать в газетах о фантастических результатах отдельных профессионалов»
601 1653987
>>3957
Не бегать.
602 1654004
>>3986
мемас смешной, история унылая
Screenshot20201019201440.jpg611 Кб, 1080x1633
603 1654005
>>3986
Унижения черепашек бесконечны
604 1654008
>>3975
Охотник в след году марафон из 2.40 выбежит в плохом раскладе, вообще, планирует 2.30, если работу сейчас найдёт незаебистую, а то если не найдет, то мамка к себе заставит на работу устроиться, а там сутками работать и недосып разрушит мою тренировочный процесс.
А вы, жирные унтерменши, результат отсутствия качественной селекции нового времени, будете всю жизнь пешком ходить, пока настоящие хомо сапиенсы, которые покорили природу, за год из 2.40 выбегают.
605 1654009
>>4008
Наконец-то у Бегача будет новый рекордсмен!
Ждём с нетерпением.
606 1654010
>>4008

>Охотник


Блядь, это охуенно, анон!
20201019223252.mp41,1 Мб, mp4,
720x1280, 0:27
607 1654011
И как в нём определять перетрен по разнице между импульсами сердца?
IMG20201019204655.jpg547 Кб, 1080x2087
608 1654012
https://www.instagram.com/p/CGhqo7OH0P7/
Как же Stryd позволяет пробежать московский марафон, пиздец просто!
15943762433580.jpg200 Кб, 820x822
609 1654014
>>4005
Чмо нафармленное.
610 1654016
>>4005
В легкой атлетике, особенно на дистанциях от средних, те, кто в раннем возрасте показывают очень хорошие результаты, почти всегда , после 20 не могут свои даже детские результаты повторить. Акселераты - несчастные люди, которых любят тренера спортшкол поэксплуатировать для собственного профита. Только вот эти акселераты, во взрослом возрасте на помойку сразу.
Я видел кучу примеров, к примеру, видел парня, который в 14 лет почти по мастеру спорта 400 пробежал, только вот он с этим результатом до 20 лет бегал без прогресса, а потом в регресс ушёл.
611 1654017
>>4012

>https://www.instagram.com/p/CGhqo7OH0P7/


>Как же Stryd позволяет пробежать московский марафон, пиздец просто!


Кластер Джирнич, классека.
612 1654027
>>4016
А почему так нахуй? От чего регресс случается? Может им тренить больше?
613 1654031
>>3822
В шапке треда есть ссылка на сайты с рейтингами. Можно тупо по их рекомендациям посмотреть самые оптимальные бюджетные модели у основных брендов. Я тоже нищебродствую, поэтому выбор пал на ASICS Gel-Excite 7 - в Триал-Спорте со скидкой за 3200 вышли, норм тапки.
14703378592093745.jpg226 Кб, 853x1280
614 1654032
Как же прекрасен трейл!
615 1654033
>>3822
Рибок форевер флоатрайд укладываются в эту цену если по скидке, можешь смело брать их без разницы первую или вторую версии.
616 1654035
>>4033
Продавец пали на месте.
617 1654037
>>4027
От того, что организм быстро изнашивается. Посмотри к примеру как Жопонюх Самоподдувный состарился быстро.
618 1654038
>>4035
Тупорылый еблан ожидаемо сагрился и затолстил.
619 1654049
>>4035
Долбоеб, там про какие-либо магазины не было ни слова. Их можно и в официальном рибоке за 4999 купить, там что тоже паль, дебила ты кусок?
620 1654054
>>4032
не похуй ли? Все эти шмотки в любом случае отправляются в стирку, даже если бегаешь по идеально чистому асфальту в условной Аризоне.
2020-10-19230446.jpg60 Кб, 710x119
621 1654062
>>4027
так составлена программа. Тренер получает надбавки за рекорды и места, а не за долгую карьеру подопечного. Поэтому программа пишется под рекорды здесь и сейчас, а не для развития молодого организма, постепенно.
А за бонусы здесь и сейчас люди многое готовы сделать.

В США судили судью, который отправил за решетку 4000 +подростков. Получив 2кк$ итого (по 500 долларов за каждый обвинительный приговор) от частных тюрем куда он их направлял.
500 баксов, за жизнь, детей от 10 лет. Государство платит тюрьмам за заключенных, поэтому это выгодно.
https://www.independent.co.uk/news/world/americas/us-judge-receives-28-year-jail-term-his-role-kids-cash-kickbacks-8598147.html

Нищие, тренеры, хотят получить свою копейку. Да и сама система СДЮШор так устроена.
15975857144040.mp421,1 Мб, mp4,
2560x1440, 0:16
622 1654063
>>4052 (Del)
Истинный Ариец! Роскошный сдает позиции и в беге, и в красоте, и эстетике тела великому Графу!
623 1654071
>>4063
Жопонюху то уже 40 лет, а граф молодой, конечно он будет выглядеть лучше.
624 1654104
>>4071
Кому ты пытаешься напиздеть, клоун, ведь все наоборот. Ему 36, пиздабол дешевый, а хромодауну 39.
625 1654105
>>4052 (Del)
Дешевый убогий телефон года так 2009, а зачем платить больше, если можно взять говно типа игспорта за копейки и бегать с ним, смеша весь тред. Он выглядит как чмо, есть что-то безумно-шизофреническое в его лице.
626 1654110
Первая пробежка с нагрудным пульсометром.
Всё конечно хорошо, бежал "так, чтобы было приятно бежать" - пульс оказался 145-150 всю дорогу.

Но этот ебучий Polar Beat меня перекинул через реку, и срезал к херам собачьим 2 поворота, и в итоге показал средний темп 6:47, а на одном из отрезков 4:50, хотя я точно знаю что бежал всё время ровно 5:35-5:40.

Как вообще системно решить проблему с этими сраными gps?
12180662333823578084999057385045896550482689n.jpg66 Кб, 720x795
627 1654114
>>4008

>Охотник в след году марафон из 2.40 выбежит в плохом раскладе, вообще, планирует 2.30, если работу сейчас найдёт незаебистую, а то если не найдет, то мамка к себе заставит на работу устроиться, а там сутками работать и недосып разрушит мою тренировочный процесс.


Какой же мамкин охотник приспособленный к жизни, пиздец просто.
сраноеговно.png347 Кб, 591x1280
628 1654119
629 1654120
>>4110
Купи Stryd, будет мерить точно по шагам дистанцию
630 1654121
>>4120
Я так понимаю тут дело не в датчиках а в софте.
631 1654150
>>4110

>>Polar Beat


такая же фигня была и есть у всех часов (а в дешёвых, у которых только жпс в особенности). На этом фоне, учитывая отсутствие автоматической выгрузки в страву, малый заряд батареи (которая деградирует через год так, что заряжать приходится перед каждой пробежкой), частую невозможность подключения дешёвого пояса, отсутствие сервиса, хреновое общее качаство (вываливается стекло, водостойкие модели пропускают воду, гарантия не работает) понимаешь, что игиспорт луччше часов - два года работает без замечаний.
632 1654154
>>4150
А это не часы. gps-трек трекался телефоном. И единственная разница была в том, что приложение Polar Beat, вместо штатного ранкипера - который показывает всё заебись, и через реки не перебрасывает меня.
633 1654156
>>4011
Как между зубцами RR определять перетрен не осилил. Взялся за методику ортостатической пробы и нашёл расхождение в них.
Где-то пишут, что просто встать из лежачего в вертикальное положение, а где-то, что выполнять это надо медленно. Опять же в одном месте пишут, что достаточно разницы пульса между минутным лежачим покоем и вертикальным положением в первые 10 секунд, а в другом, что тест проводится ещё три минуты в вертикальном положении до успокоения и вычисляется разница.
Какой методике верить?
А то у меня прыгает аж до 45 ударов разницы при переходе из положения по одному, и 24 по другому.
>>4110
На одном и том же смартфоне запустил две разные программы(Adidas Running и RunnerUp) трека, но в одной есть возможность настройки повышенной точности определения координат. Точность показало много выше, но и батарею стала насасывать.
На длинных отрезках по открытой местности точнее отображает. Даже листва на деревьях может блокировать сигнал. В городе, вероятно, не испытывал, переотражение сигнала от домов будет также свои помехи вносить.
Не давно бегал на стадионе 400-метровые отрезки, засекал трек. Та программа, которая точнее считает, нарезала углы через разное время на кругах, а адиковская просто сгладила трек. Примера изображения привести не могу, уже удалил.
634 1654157
Как вы тренируетесь зимой? У нас 4 градуса, вдыхать такой холодный воздух бегая, сразу слечь с ангиной. Нужно какой- то шарф использовать, чтобы теплее дышалось?
635 1654158
>>4156
Получается сейчас такой расклад: легкие тренировки бегать по пульсу и по времени (типа 40 минут с пульсом 140), забив вообще нахуй на точность жпс и на расстояние и на темп.

А на темповые - включать старичок ранкипер, и бежать по нему. Пульсометр же потом дома постфактум синхронизировать.

Как-то так.
636 1654167
>>4011
Elite HRV

Также читай про симпатическую и парасимпатическую нервные системы — https://nogibogi.com/variabelnost-hrv/

Эта штука намного точнее показывает, что пора успокоиться, чем просто ЧСС.
637 1654181
>>4008
Охотник конечно же не забудет показать результат из протокола свой?
638 1654184
>>4157
До -10 нормально дышать и так. Если ниже, то можно через бафф или просто язык упереть в нёбо, чтобы он воздух проходящий согревал. (это всё для московской влажности 80-90%)
639 1654186
>>4184

>можно через бафф


Противоковидная маска сойдет?
640 1654190
>>4181
Он настолько Великий, что ему нет нужды что-то тут доказывать жалким червям, ползающим по 5-6 минут/км.
641 1654192
>>4008

>отсутствия качественной селекции нового времени



2020
корона
crispr
информационные перегрузки выше чем в любые времена
отсутствие экологии
пища без микроэлементов, но с переизбытком углеводов и сосисочек
всё это направленные факторы естественного отбора, через пару поколений увидим результат
642 1654194
>>4105

>говно типа игспорта за копейки и бегать с ним, смеша весь тред


>мы всем тредом


>нам всем


>все смеются над ним


>нищебродство это плохо



Ебать как я люблю эти шизоидные подрывы с маняпроекциями, просто охуенчик.
изображение.png66 Кб, 197x198
643 1654195
>>3693
- пива хорошо, сосать вкусна
- Нет, вредная наркота продвигаемая корпорациями.
- безалкагольнае пива палезна
- Нет, лучше овощной сок.
- Каргокультная пидарашка!!!! врёти!!! негры анусы ебать сасать!!!
644 1654198
>>4195

> гринтекст


> смишная картинка



Спидозная копропидарашка такая пидарашка.
645 1654201
>>0628 (OP)
Анонасы, есть среди вас персонажи с плоскостопием? Причем жёстким, когда простая прогулка без стелек становится мукой.
В чем бегаете? Какие стельки используете?
646 1654205
>>4201
Сейчас бегаю в нейтральной обуви обычной, начинал со всякого говна против оверпронации (говно без задач). Плоскостопие фиксится\частично купируется упражнениями, гугли.
647 1654212
>>4198
Моментальный подрыв дежурного /alco-лоббиста.
648 1654215
>>4167
Пользуюсь для измерения RR приложением Welltory, тоже показывает разные параметры в том числе уровень восстановления.
649 1654216
>>4105
Смешит весь тред только Самоподдувный Жопонюх, а Хромото просто бегает с тем, что выполняет задачи которые ему нужны, всё правильно делает.
650 1654222
>>4167

> Elite HRV


У меня смартфон уже от рождения с этой функцией сделан. Называется измерителем стресса. Использует медицинский датчик MAX86902. Пульс и кислород меряет. Короче, толку мало. только кислород смотреть, если температуру поймаешь из-за ковида.
Про системы в курсе. В видео как раз показывает разницу RR.
>>4215

> Welltory


Обеим приложениям(Elite HRV) требуется анальная привязка к учётной записи и электронная почта. Я просто устал фейкопочту вбивать, у меня список аккаунтов для говноприложений со сбором персональных данных и аналитикой для продаж просто разбух.
Более чем уверен, что и не работают они нихера. Какие-то камеры и фотоспышки смартфонов, пульсиоксиметры за сотни денег.
Отдельно раздражает подвид социобляди, которая в треде кидается ссылками на инстаграмм. Не понимает, что без регистрации в её сети невозможно просматривать чем там покакали его звездатые задницы.
>>4201
Знакомый есть с плоскостопием. Бегать не может. Всякая обувь и ортопедические стельки не помогают. Ходит в калошах. Ну ему от офисного кресла до машины и не далеко топать.
651 1654227
Антоны с плантарным фасциитом тута? Как боретесь с этой хернёй?
652 1654232
>>4227
Диван отсюда поставил мне такой диагноз по письменным жалобам в тред. Раскатываю под столом бутылку стопами. Особенно хорошо по углам от её цилиндра по всем мышцам, жилам и жировым мозолям катаю. Можно маленький резиновый мячик использовать.
Выполнял упражнения для стоп в носках. Там подгребаешь пальцами стоп микрошажочки попеременно правой и левой ногами.
Но если точно шпора, которую на рентгене видно, то не знаю как бороться. У меня просто боли там были.
screenshot-2020-10-16-at-12-58-15-1602849561.png745 Кб, 1186x595
653 1654237
>>4201

>В чем бегаете



В найки конечно.
15960141532730.png305 Кб, 512x478
654 1654238
>>4227
Забегиваю и игнорю.
4.png84 Кб, 640x1136
655 1654245
>>4222
Я использую поларовский нагрудный ремень, никаких вспышек смартфона.

Данные разные дает, но нужно разбираться в них. Для простоты дает оценку от 1 до 10.
656 1654249
>>4232

>У меня просто боли там были.


У меня с утра только некие "ощущения",
>>4238

>Забегиваю и игнорю


Ма бой, я так и делаю, но уже с зимы никаких изменений, лол.
657 1654374
Впервые пробежал 400 метров по хардкору, за 0:57. До жжения в ногах. Чот сильно понравилось, хоть и дистанция такая, что любой, даже малейший косяк при старте и выборе темпа может заруинить вообще все.
658 1654379
>>4374
Круто! У меня 01:08. Чтобы бежать быстрее, нужно фиксить технику, так как кроссовки "пробуксовуют" на стадионе.
659 1654393
>>4105
Обычное лицо мыслящего человека, не нормиса. Ты привык в своей круге общения и в зеркале видеть одну заурядность и любой разумный человек вызывает у тебя подсознательный страх.
Хромото не только умён, но и физически одарён, он один из немногих достойных генетически одаренных людей тут, которые создали цивилизацию и легкие времена, чтобы такие как ты могли существовать. Но такие как ты вскоре создадут тяжелые времена и такие как хромото будут проламливать черепа и доминировать над тепеподобными опять.
660 1654416
Аноны, а на физаче автоскрытие есть? Хочу анально заблокировать все посты со словом "Хр...то", тред тогда намного более содержательеым станет. Реально ли так сделать? Я серьезно.
661 1654423
>>4416
В кукле есть и частично сворованном на её основе функционала скрипте макабы сверху в настройках(скрытие) и правил.
Это же обычная шизик-нейросетка-автобампалка треда, чтобы он не тонул с нулевой. Тут тебе не комфортный форум, терпи/скрывай.
662 1654429
>>4423
Короче, автоскрывать по словам вообще никак нельзя? Бота там поставить, или может приложение какое типа дашчан и внутри него скрывать? Моча не работает, а тред без говнофорса увидеть все же хотелось бы.
663 1654435
Я бы лучше скрыл все со словами.( Худею, качалка, 6 мин км, как пробежать 3км, результат не главное, бегаю как могу и тд)
664 1654454
>>4435
Ну тут уже проще тебя самого скрыть.
665 1654458
>>4435

>результат не главное, бегаю как могу


Золотые слова, их нужно внести в шапку. Тред для всех, кто бегает, нравится это кому-то или нет.
666 1654460
>>4245
Про камеру и вспышку, это про приложение Welltory. Эта же программа обосрала встроенный в смартфон медицинский датчик, упорно безальтернативно предлагаю снимать палец на камеру. Во время замера пульса с нагрудника врала аж до разброса в 15 ударов. Пока удалять не буду, наберу минимальную статистику.
Про Elite HRV, с нагрудным датчиком не капризничала, считывала нормально, но результат замера не понял. То ли ему ещё 4 замера в последующие дни требуются, то ли всё нормально и у меня осталось несколько бесплатных замеров.
>>4429
Возможно, ты просто утратил последние когнитивные способности от встряхивания мозгов и низкой глюкозы, раз не осилил руководство к действию.
667 1654468
Скоро сделаем БЕГАЧ ЭЛИТ, куда вход по VDOT от 55.
anon-8-?????-3706187.jpeg47 Кб, 390x470
668 1654474
>>4468

>БЕГАЧ ЭЛИТ


>VDOT от 55.

669 1654481
>>4468
Скорей бы уже, жду не дождусь, когда упоротые съебнут.
вдот.png88 Кб, 1332x582
670 1654522
>>4468
И в том треде тоже будет Хромото, ведь у него VDOT почти 58.
671 1654540
>>4435
Добро пожаловать отсюдова на марафорум!
672 1654592
>>4393

> лицо мыслящего человека


Ага, опять толстота от хромотофорсера. Рожа пропитого алкаша без признаков интеллекта у него.
673 1654595
>>4522
Он так не бегал, не пизди.
674 1654597
>>4460

>То ли ему ещё 4 замера в последующие дни требуются, то ли всё нормально и у меня осталось несколько бесплатных замеров.


Ну да, нужно несколько замеров для сравнения.

О каких бесплатных замерах идет речь? Несколько месяцев пользуюсь, денег не просит.
vdot1.png373 Кб, 1431x2338
675 1654610
>>4522
У твоего хуйлото вдот меньше 50.
676 1654620
>>4595
Бегал же, тут кидали трек со стравы. 3:03 на километре у Хромото, рекорд бегача
677 1654683
Решил снова вернуться к бегу с лета и совершил главную ошибку, по привычке побежал вдоль набережной, так как летом до кремля любил бегать, но забыл какое время года, охуел с ветра, бежал без маски и шапки, из одежды тайтсы, футболка и сверху беговая утепленная кофта, в итоге сейчас чуть ли не умираю, забавно будет пневму подхватить не от коронки а от долбоебизма и холода

посоветуйте головной убор и маску нормальную в холод

заранее спасибо
678 1654694
>>4610
VDOT прошлый век, у нормальных людей FTP
679 1654775
>>4119
Второй день с этим ебучим полар-битом. Включил все разрешения, отключил всякую регулировку потребления батареи.
Один хуй опять летал через реки сегодня туда-сюда.

Ничего не могу сказать про тренировку теперь, кроме "40 минут с пульсом 133".
680 1654784
>>4683
Два баффа - один на голову, другой на шею и сзади на голову натягиваешь, можно их всяко регулировать. Ну мне норм, по крайней мере, маску не использую даже в минус.
681 1654862
А я напоминаю, что 5к из 14 бежит любой серьезно тренирующийся кочка.
https://youtu.be/YRfmoUqZOLk

А если вы не бежите 5к хотя бы из 15, то не говорите никому, что вы "бегаете", позорники толстожопые.
682 1654871
>>4862

>пук


Бегаю как хочу. Да, жирный, старый и медленный. И что?
683 1654872
>>4862
Охотник, ты сам пробеги для начала 5к из 14, а до тех пор можешь сидеть на кухне с мамкой и не выебываться.
684 1654874
>>4871

>жирный, старый и медленный


ЖВ ты еще не умер там?
685 1654876
>>4862
А ты бегаешь?
Ну-ка пруфани 10ку из 30ти.
686 1654877
>>4862

> Любой


14 — мастер спорта. 15 — I-й разряд.
Где твоё видео?
687 1654885
>>4862
Из 13, обсос ты ебаный
15994911686280.jpg69 Кб, 480x460
688 1654892
>>4885

>Из 13


Значение знаешь?
689 1654908
>>4892

>>Из 13


>Значение знаешь?


Не знаю.
joshua king (3).jpg69 Кб, 537x553
690 1654911
>>4908
учи бегач, не будь кластером Ж
691 1654913
Постанова такая:
1. Протрусил десятку без остановок - бегаешь.
2. Протрусил десятку из часа - стремящийся.
3. Не бегаешь, а только кукарекаешь про десятку из 30 минут - в петушиный угол.
692 1654928
>>4913
Достойно бегачерского хода, положняк утверждён
693 1655017
>>4874
Ковид прошёл, бегаю по дорожке, т.к. на улицу ещё месяц нельзя. Дорожку взял напрокат, слава богу, есть у нас в городе такой сервис. Это не то, конечно, но совсем без движения прям плохо.
1209552662577585022385235799331635795361016n.jpg120 Кб, 1080x739
694 1655044
>>5017

>не умер



НУ ПОЧЕМУ ТАК?
695 1655066
>>5017
как раз бы похудел за месяц, потом вышел бы и такой сразу десятка из 50, все бы охуели в бегаче.
696 1655076
>>5066

>такой сразу десятка из 50


Кстати, на следующей неделе буду выбегать десятку из 55. Вообще я никогда эту десятку и не бегал специально на "рекорд", просто трусил-трусил, и однажды протрусил за 58:30.

анон который собрался летом сделать ПМ за 1:40
6b9912fb61d090ebb5340cd6ed3d2688.jpg23 Кб, 352x352
697 1655077
>>5066

>десятка из 50, все бы охуели в бегаче

698 1655093
>>4620
Если бы ты не был толстящим хромотофорсеродебилом, то признал, что Ваня бегает километровые интервалы быстрее, чем эта невнятная хуета, взятая непонятно откуда, этот глюк стравы.
699 1655111
>>5093

> Ваня бегает километровые интервалы быстрее


Айван хорош, спору нет, но уж так пиздеть то не надо.
700 1655131
>>5044

>>не умер


>НУ ПОЧЕМУ ТАК?


Весь кластер Ж за него молился.
701 1655132
Бегач привет, видимо я вхожу в 90% бегунов получивших травму в первые месяцы занятий. Собственно как обычно делал небольшие интервалы и что то решил выше поднимать голень, суть в том что я буквально пробежал так минуту, понял что это хуита и вернулся к прежней технике. Во время интервалов дальше бежал как обычно, ничего не беспокоило, а на утро такой пиздец почувствовал. В общем получается что за 1 минуту хуевой техники словил восполение надкостницы массажем прошла за пару дней и вот уже больше недели болит голеностопный сустав как бы спереди и места где пальцы сгибаются. Как то так, если есть тут новички то совет бежать так как бежится не меняя технику. А если тут есть кто то у кого была схожая проблема напишите как лечили пожалуйста
702 1655136
>>5132
Rest Ice Compression Elevation
703 1655140
>>4913
Моя первая пробежка с дивана была 13км по 5.50 на км. Да, я потом отходил 3-4 дня, но все же. Просто решил со знакомыми пробежаться, которые бегали.
Так что, граждане жиробасы, ваша десятка из часа - это достижение, которое делается вообще без тренировок.
Поэтому, Создайте себе тред, бег для людей с ограниченными возможностями и там общайтесь, обсуждайте, что одевать на ваши мерзкие жирные тушки, обсуждайте программы беговые для одаренных, а наш бегач оставьте для полноценных людей, без каких либо нарушений.
704 1655145
>>5093
Пиздабол, неси трек где Нюхожоп бежит километровые интервалы быстрее 3:03. алсо зарепортил за расжигание хромотосрача.
705 1655146
>>5140
Ну а по сравнению с Кипчоге инвалид уже ты. Бегают люди - отлично, пусть бегают, под тематику треда подходит.
706 1655151
Случайно занёс пруфы километра за 3 минуты на прямом участке с уклоном.

> Ррряя! Только официальные соревнования! Выбрось свой GPS! NTC нелегитимное приложение! Только страва!


Бегаю по 4:45 км в лучшем на длинные.
6F4kQpQsuUQ.jpg6 Кб, 150x150
707 1655154
>>5111
>жиробасы вылизывают друг другу анусы за 10ку из часа
@

>ррряяя, чмо, не мешай людям общаться



>адеватные люди обмениваются нормальными результатами здорового бегуна


@

>ррряяя, жопонюх самоподдувный

708 1655156
>>5140
Единственный адекват итт. Давно говорю, что выдавливать надо жиробасов в подшконошный для любителей ходьбы 6:00\км+
709 1655159
>>5156
Я бы поддержал, но это будет провал.
Я здесь самоутверждаюсь за счёт кластера Ж.
710 1655167
>>5145
Охотник, залогинься
711 1655179
>>5140

>для полноценных людей, без каких либо нарушений.


У тебя нет работы, нет девушки и ты сидишь у матери на шее вместо того, чтобы выживать своими силами, так что неполноценный недочеловек - это ты. Тем более что ты беспруфный пиздабол, который вообще не бегает, или бегает чуть быстрее улитки. Ты ничтожество, тебе не место в одном треде с нормальными людьми.
10242561027321879370620975801861432247109493n.jpg230 Кб, 1080x1254
712 1655182
>>5132

>получивших травму в первые месяцы занятий


>делал небольшие интервалы



Ебать ты лох.

>>5132

>как лечили пожалуйста



Если во время бега не болит, то игнорить это чмо и перебегивать.
Если болит в процессе бега, то прекратить бегать, сначала снять воспаление, потом теребонькать (массаж, роллер) и ждать(провести время с пользой, вместо бесполезного наматывания километров).
CaitOppermann20170124WIREDNikeKenyaDSC0397.jpg2,7 Мб, 4000x2670
713 1655188
>>5179

>тебе не место в одном треде с ожиревшими инвалидами



Инвалиды даже на забегах выступают в отдельной категории, при всем уважении.

Почему люди с ожирением и пешеходы 6'/км+ не могут создать свой тред, а лезут в дискуссии о БЕГЕ?

Например: "Передвижение в пространстве для жирничей с ИМТ больше 25 и других людей с ограниченными возможностями - тред имени Максима Крохотусика"
714 1655190
715 1655195
>>5188
Никто не собирается и не будет подстраиваться под твое понимание того, что такое бег. Даже 8:00-9:00 мин/км - это все еще бег, что бы ты там ни верещал по этому поводу из-под мамкиной юбки.
716 1655197
Классно пробежал сегодня, 13 км за 1:40. Не спеша, не торопясь, нахуя сердце рвать, бегать надо с удовольствием, а не чтобы убить себя нахуй. Когда похудею, возможно быстрее бегать начну, ну а если и нет, то похуй. Всем чмоки, всех люблю кроме токсичных уебков
717 1655198
>>5197
Все, что медленнее 4:15/км - это восстановление и бесполезная трата времени.

Граф Хромото
1385826703242578267.jpg39 Кб, 576x463
718 1655200
>>5198

>Граф Хромото

719 1655213
>>5145
Ищи сам, тебе про это уже второй человек говорит. Ты блядь себя зарепорть за убогую однообразную толстоту про хромото, ты же реально всех этой хуетой настолько заебал, что бесишь.
720 1655225
>>5140
Опять охотнику бомбит.
Сам создай элитный тред и уебывай туда
721 1655228
>>5213
Но ведь только ты рвешься тут на каждое упоминание ХРОМОТО. Все остальные в треде уважают его как неплохого бегуна, всё-таки на десятке он один из сильнейших бегачеров. Так что принеси трек, где Иван бежит интервалы за 3:03, или прекращай пиздеть здесь не по делу.
722 1655229
>>5228
У Хромото личник на 1 км - 1:40
723 1655241
Скажите, зачем вообще нужна СТРАВА?
Туда даже пульсометр не подключается.
724 1655242
>>5241

>зачем вообще нужна СТРАВА


Не нужна.
725 1655245
>>5188
Чем конкретно тебе мешают новички и люди, которые медленно бегают?
1462477713133337099.jpg15 Кб, 316x417
726 1655261
727 1655276
>>5188
Почему бы тебе не создать отдельный илитный тред для бегунов со справкой о шизофрении? Ладно бы ты, чмоха, еще хоть один пруф своих невъебенных беговых результатов принес, так нет, только попукиваешь желчью в тред, жалуясь на тяжелую охотничью судьбу и скудную еду от мамки, что ты юзаешь в качестве обслуги.
728 1655293
>>5276
Я и так уже в беготреде.
А вот почему ты не в жиротреде или не создаёшь ХОДОТРЕД - это предмет для обсуждения.
729 1655295
>>5293
Потому что он бегает, очевидно. И это беготред, для тех кто бегает.
730 1655297
>>5188
Старый инвалид с ИМТ больше 25-ти и то бегает быстрее тебя.
731 1655302
>>5276
Я как раз вчера собеседование прошёл в ковид центре дс. Сейчас справки собираю и выхожу на работу на след неделе. Тут 2/2 график и только на жопе сидеть, почти ничего не делать, только оформляя иногда бумажки и ведя отчёты, так что смогу тренироваться . А пруфы будут след. летом, не хочу девнонить мою страву, а то вы фотки мои будете использовать где не надо.
Я московский пм побегу и какой- то марафон, если границы откроются, то в Киеве.
732 1655303
>>5302
Ты выйди бегни казуальную пятерку на зеленом пульсе, затри названия улиц, и выложи нам сюда.
Этого будет вполне достаточно. Никто не полезет никого деванонить по стравам.
733 1655304
>>5303

>Никто не полезет никого деванонить по стравам.


вы уверены?

влад хохол
734 1655305
>>5304
Ну бля, ранкипером можно затрекать "пруф" пробега, а потом в страву эту тренировку не переносить, если такая паранойя прямо.
735 1655306
>>5302

>> а то вы фотки мои будете использовать где не надо.


Любо-дорого посмотреть, охотник боится оказаться на месте Максима, которого сам травил.
>>5304
Влад хохол, ты? Как там "десятка из 40 на следующей неделе", обещанная с год назад?
736 1655307
>>5302
Поставь себе какой-нибудь Decatlon coach на мобилу и беги. Пробежку скинешь сюда. Никакого диванона.
737 1655308
>>5302
Я тебя сразу задеаноню как дешевку, я тебя уничтожу и ты сбежишь как максим Крохотусик, роняя кал и визжа как свинья на скотоблйне.
738 1655318
Короч посоны, у меня тут план, как стать богом бегача:
1. Взять велик напрокат и проехать на нем десятку за 30-40 минут.
2. Зафиксировать это на страве как "пробежку".
3. Выложить здесь и наблюдать, как все охуевают с моего величия.
Все правильно рассчитал или есть подводные?
739 1655321
>>5318
Сейчас бы что-то кому-то доказывать в этой параше.
Бегач - это помойка. Обычная помойка полная мерзких шизиков, анальных выдавливателей, дегенератов-нолайферов, старых, никому не нужных, проебавших всё жопонюхов и прочего скама.
Бегач погряз в грехах.
Бегач бесконечно болен.
740 1655326
>>5318
Ты забыл про каденс
741 1655329
>>5326
Да блять, я фотожопом нормально владею, пририсовать на скриншоте не проблема вообще.
742 1655330
>>5318

>Зафиксировать это на страве как "пробежку".


Можешь оставить как "Дневной Велозаезд", всегда так делаю.
Хромото
743 1655335
>>5330

>куд-куд-кудахтах кукареку!


Простите, пожалуйста, уважаемый Граф, но я ничего не понял.
744 1655338
>>5318
Скоро еще на лыжах можно будет такое проделать)
745 1655349
Бамп
746 1655350
Посоветуйте кроссовки бегать по снегу
747 1655351
>>5350
В летних асфальтовых бегаю круглый год.
А вообще - Salomon Speedcross, например.
748 1655355
>>5350
Любые подойдут, например Reebok Forever Floatride
749 1655356
>>5351
>>5355
Они же из сеточки, как беготь каждый день?
хромото граф.webm3,6 Мб, webm,
1920x1080, 0:14
750 1655359
>>5350
NVII CRAZY LIGHT F1
VJ BOLD X
Icebug Spirit
INOV8 OROC
751 1655364
>>5359
дорого.
752 1655368
>>5356
А в чем проблема с сеточкой? У меня ноги все равно мокрые, либо потеют, либо от луж/снега, либо от всего сразу. Но в движении не холодно, главное без движения на морозе не стоять.
753 1655371
Кто- то пробовал закурсить тестом?
По идее, если ты бегаешь около года, то можно за пару курсов(6-8 месяцев), почти до своего генетического предела дойти и там уже тренироваться, как профессионал. А так, после года тренировок и вката в бег, ты года 3 будешь идти к своему практически пределу в натурашку.
754 1655372
>>5368
Ты их потом на батарее сушишь?
755 1655375
>>5371
Помню на летсране видел треды, где люди на ГЗТ наоборот жаловались, что от инъекций теста в жопу у них хуевее бежались длинные дистанции.
756 1655376
>>5372
Нет, зимой отопление, в квартире тепло, так высыхают.
757 1655377
>>5372
А вообще, у меня и Саломоны были мокрые, хотя они без сетки. Ты же бежишь, греешься, снег на тебе тает, обувь промокает. С сеткой наоборот сохнут быстрее.
758 1655378
>>5377
надо 3 пары покупать и менять каждый день чтобы успевали просохнуть
image.png927 Кб, 653x490
759 1655388
>>5350
Asics Gel Arctiс 3 WR
Я в таких бегаю, но я любитель. Из минусов - дубовее чем летние.
В условиях города шипы не использую
760 1655400
>>5371
мы же не профи, нам сие не нужно - побочек много, а денежные прибыли сомнительны. Профики используют тестостероновые мази для локальной гипертрофии отдельных мыщц - вот это я бы попробовал, если было бы где купить..

п.с. думаю, что все тренировки сильно ограничены "генетическим пределом". На примере людей, которые могут отжиматься тысячи раз, приседать, поднимать огромный вес - практически без тренировки (как они сами рассказывают: отжимался пару десятков раз по утрам, попробовал побольше и получилось 2к, хоть и было тяжело. Или пришёл в качалку и сделал жим 150, становую 200, хоть никогда тяжелее 30-50 не поднимал). Эти способности на таком высоком уровне относительно других людей, что никакими тренировками их не достигнешь. Таких людей мало - мало кто пробует "сделать невозможное", поэтому мы слышим о них редко. А в беге, благодаря популяризации и стремлению к "результатам" выше охват населения и выше выявляемость таких "уникумов". Отсюда 10-летние мальчики, бегающие на мастера спорта - им это "дано" от природы, они не тренировали это умение. А дальше "Селуяновы" чешут репы, пишут докторские про утолщение митохондрий и ищут "научное обоснование" с точки зрения физиологии-биохимии. Параллельно (это бизнесс!) натягивая на свои теории методологию "тренировочного процесса", который.. не может сделать чуда из обычного человека, как бы он не тренировался (немного приблизит к уникумам и поднимет над уровнем обычного человека - не более, не сделает чемпионом), но может "грамотно и научно обосновано" огранить уже имеющийся "алмаз".
п.с. устойчивое выражение "двужильная лошадь" - не устаёт при скачке, может бежать в несколько раз дольше обычной. Очень ценились такие кони. Вот поэтому в африке и сидят "тренеры" - выискивают двужильных негров. Может, у них ген "двужильности" чаще встречается..
761 1655407
>>5400
для спринта да, для более длительных дистанций тренировка больше значит.
762 1655412
>>5407
Тестостерон - Ирине чудо гормон, который просто мышцы и силу растит.
Тестостерон - анаболик, он ускоряет обмен вещест, а следовательно восстановление и выработку других гормонов.
Твоим мышцам нужно 3 дня для восстановления, ставишься анаболиками- 1 день, все процессы адаптации, как рост митохондрий и другие клеточные изменения тоже происходят в разы быстрее. Можно ставиться с гормоном роста и будет эффект ещё лучше.
Если ставиться в разумных дозах, то вред для здоровья очень спорный. Если тебе за 40, то малые дозы теста и гормона роста продлят активную жизнь.
763 1655413
>>5400
Всё так, например Граф Хромото сразу же побежал 10 км по 4:15, а большинство в треде годами за 45 даже пробежать не могут, генетика решает.
764 1655420
>>5413

>например Граф Хромото


Давай без вот этого, таких уникумов на всем свете единицы. Не канает.
765 1655425
>>5412
Когда вы сгниёте заживо, дегенераты? И срать в мылач перестанете своим майонезом вместо мозгов. То в жопу ябутся, то полом от рождения недовольны, то веществами и гормонами ставятся.
766 1655434
>>5420
Да обычный русский мужик, не обабившийся в этих ваших столицах.
767 1655449
>>5434
Охотник опять срёт в тред. Впрочем, ничего нового.
768 1655452
>>5350
любые мембранные соломоны, например Solomon Alphacross GTX
769 1655460
>>5434

>ставит себе на аватару анимешную девочку


>мужик

770 1655462
>>5449
Не знаю о чём ты.

>>5460
Это нормально.
771 1655463
>>4775
Просто в твоем сяоми хуёвый GPS. в моем тоже
772 1655467
>>5462

>Это нормально.


Хули блять нормального, членодевка твой Пидармото.
apGzVgb460svvp9.webm1,3 Мб, webm,
426x236, 0:38
773 1655486
774 1655489
>>5463
Не, ну ранкипер-то нормально всё делает.
775 1655517
Привет, бегач.
Я — сыч, и не хочу выходить из комнаты. Бегать мне нравится, но для этого выходить на улицу.
Щас смотрю беговые дорожки, думаю купить.
12 км/ч - норм максимальная скорость или как? Мой опыт бега -
776 1655518
>>5517
Ебать я не привык сюда печатать.

Опыт бега - c25k под конец дропал, 4 км максимум в своей жизни бегал.
777 1655534
>>5518
Пошел нахуй
778 1655540
>>5534
двачую! В кои-то веки ответил чётко по делу!
779 1655556
>>5400

>Или пришёл в качалку и сделал жим 150, становую 200, хоть никогда тяжелее 30-50 не поднимал



Охуеть вот это манямирок у Графа. Люди гробят несколько лет, чтобы нормально 150 пожать (не на раз и не высирая кучу с подстраховкой), а у него дрищ на 50кг жим придет и на генетике хуйнёт 2 своих веса
780 1655563
>>5556
Великий мудрец и быстрейший на средних дистанциях граф хромото правду говорит, может чуть преувеличил. Так как да, для любого спорта, если хочешь побеждать, то в первую очередь родиться правильными генами нужно, а потом тренироваться. У каждого разные генетические пределы.
Вот представь, что только жирный велосипедист остался бы на острове один с тяннкой с такими же генами. Они бы создали расу людей, у которых предел на марафоне 4 часа при тренировках всю жизнь. И к ним на остров приедет граф, который будет 1 темповик в неделю бегать и будет быстрее всех их. Так же в нашей популяции, есть семьи с генетическими линиями склонными к бегу или случайные мутации.
781 1655567
>>5563

>чуть преувеличил


Не чуть. Есть принцип адаптации к нагрузке. Ни один гигачэд от рождения не хуйнёт и сотку с нуля, у него просто к хуям рванут сухожилия и связки. Но спрогрессирует быстро, спору нет
782 1655592
>>4201

Стельки Формтотикс

Для основного объема и длительных лет 5 брал асиксы пульсы. Потом 11 и 12 модели испортились, перешел на гт-1000 (да, стельки+поддержка плохо, но мне ок). Сокони райд охуенные, но дорого, 7 и 8 сбегал, 10 берегу под старты ПМ.

Два раза сильно худо было. Первый раз в 2016 с поперечным плоскостопием, тогда и сделал стельки. До этого бегал без них. Второй раз той осенью/этой зимой - с продольным, защемило нерв. Сменил стельки на новые)

Уровень 5 - 19:45, 10 - 41счемто, 21,1 - 1:32:35, 60-80/нед.
783 1655597
https://www.youtube.com/watch?v=W_L_Okmv6E8 Как же все-таки Чечун красиво бежит
784 1655633
>>5517
Маловато. Смотри хотя бы 20 км/час. А то с 12 даже быстро не побегаешь, так чисто крейсерская скорость
785 1655669
может хватит уже а
я перестал сюда заходить из-за этой хуйни
786 1655722
>>5140
Молодец, значит ты сразу попал в стремящиеся с дивана. Майне респектирунген.
787 1655727
>>5669
У престарелой членодевки жизнь не задалась, вот Пидармото и форсит себя здесь, чтобы заполучить хоть какое-то внимание.
788 1655732
>>5463
Вот. Даже спалю свою локацию, похуй.

Слева ранкипер, справа полар-бит. Телефон тот же самый.
Все пермишены проверены, и у полар-бита их даже больше чем у ранкипера.

Ну и блять ранкипер каждую писечку чётко отмечает и считает, а чмолар-бит - прыжки через реку, и прямые сегменты по километру.

Что за пиздец? Куда ехать расстреливать программистов?
789 1655781
Почему после бега у меня пропадает сухость ног и они чуть заплывшие на след день, только если не побегать день следующий, то они становятся опять сухими. Это норма? Не жирный, если что.
изображение.png548 Кб, 800x600
790 1655808
>>5412

>Можно ставиться с гормоном роста и будет эффект ещё лучше.

791 1655832
>>5732

>90% хуевый жопиэс


>Манялиния в обоих случаях


Какие же жопиэсопидорасы дегенераты ебаные, это просто пиздец.

линейко-бог
792 1655844
>>5781
Отёк от нагрузки. Это нормально.
793 1655851
>>5732
говно какое-то, тут ты прав. А зачем тебе вообще полар бит?
794 1655859
>>5851

Пульсометр polar h10 из коробки подключился к polar beat.

У стравы вообще нет возможности подключить пульсометр (гуглил: недавно убрали, потому что из-за неё говно-страва падала постоянно).

Ранкипер - никак не смог подключить. Вроде пишут что надо для этого платный аккаунт, но это не точно.
Чё, как думаешь, оплатить месячную подписку на ранкипер?

В любом случае, я пиздец как охуел от такой проблемы. Это что, полар так вынуждает купить их часы с жпс, типа уж они-то дохуя точные?
795 1655948
>>5859

>>У стравы вообще нет возможности подключить пульсометр


Поставь старую версию, у меня версия Strava+v22.0.0+Premium (с 4пда) подключает пульсомер нормально.
Или с эндомодой (Endomondo-Premium-17.12.1) бегай - куча программ тренировок, точная, поддерживает пульсомер. Из минусов - средний темп не всегда чётко показывает, но можно по километражу и времени в уме прикидывать..
п.с. страва последнее время горки показывает всё меньше на тех же трассах..
796 1655996
сап бегач
недавно начал бегать(летом), сейчас могу пробежать только 3 км не останавливаясь, это нормально?я немного жирный (93кг), сколько надо бегать, чтобы 10 км пробегать без остановок?
почитал ваш тред ничего не понял, кто такой Хромото?
797 1656004
>>5859
Подключить ранкипер к страве? Тренировки синхронизируется на андроид через SyncMyTracks. Если речь о BT-пульсометре в ранкипере, то он через иконку сердечка на экране карты снизу справа тренировки(где кнопка "старт") сопрягается при включенном BT на смартфоне.
Как можно так поклоняться мерзкой страве? Вот версии старые хранятся для вас https://www.apkmirror.com/apk/strava-inc/strava-running-and-cycling-gps/
Какие-то истории ошеломительные про невозможность работы BT в страве. Связка смартфон + BT-пульсометр + BT-стрид просто работает много точнее чем доростоящие наручные трекеры с оптическими пульсометрами. Всякие адидасы(рантастики), NRC, эндомондо, ранкиперы, раннерапы, да тысячи их могут, а страва не может. Очень похоже на договорняк с совете директоров с производителями гарминов и прочей мерзости.
798 1656039
что скажете про часы Epson Runsense?:
https://www.ebay.com/itm/EPSON-RUNSENSE-SF-810-GPS-Heart-Rate-Monitor-BLACK/114240469864?hash=item1a99433b68:g:JvsAAOSwrZVe0DJu
или б/у
https://www.ebay.com/itm/Cardiofrequenzimetro-Epson-Runsense-Sf-810/143623476213?hash=item2170a053f5:g:8FoAAOSwYvde2TEy
вроде, одни из самых точных, с хорошей батареей и механическими кнопками..
799 1656046
>>6039
У кого такие?
800 1656062
>>6004
Да я был бы рад если бы просто ранкипер работал с пульсометром. На страву вообще похуй, она просто не нужна.

Вот у меня бесплатная версия ранкипера. Серое сердечко появляется, да, жму, выбираю пульсометр из списка, и он никогда не подключается.

Пишут, что нужная платная подписка, чтобы подключился. Пишут причем какие-то люди на левом форуме, а не официальный ранкипер. Вот у меня подозрение - куплю подписку, а оно один хуй не заработает. И решаюсь сейчас, рискнуть аж целыми 768 рублями, или нет.
801 1656070
>>6004
Хм. Там есть пробный бесплатный период 7 дней.
Попробую вечером. Бля, хоть бы сработало. Сразу бы весь батхёрт прошел.
802 1656086
Вот Иван самый быстрый на 42км, а хромото на 1-5км. А на какой дистанции, примерно, они пробегут одинаково?
803 1656092
804 1656096
Идти сейчас бегать или нет?
805 1656098
>>6096
Иди. Судя по всему тебе хочется побегать. Так побегай.
806 1656104
>>5859
А ты вообще гуглить проблему пробовал с полар битс на английском? Может там какое-то простое решение.
807 1656105
>>6086
Нюхожоп Самоподдувный бегает по 100 миль в неделю,а роскошный Граф бегает всего 10-20 в неделю, и показывает почти такие же результаты,генетика решает.
808 1656106
>>6105
Что подразумевается под генетикой?
809 1656107
>>6104
Да, всё прогуглил, всё сделал.
Там советы уровня - включите доступ к локации "всегда", а не только во время использования; выключить любые ограничения в потреблении энергии для полар-бит; в службе геолокации включить использование wifi и bluetooth (как я понял это называется A-GPS - жпсу как бы "помогают" встречающиеся по дороге точки wi-fi).

Вижу 2 варианта сейчас:
1. полар-биту от наличия пульсометра становится хуево, и он не успевает достаточно часто опрашивать геолокацию. (проверю это при случае).
2. ранкипер что-то еще знает про улицы в моем городе, и понимает что сквозь дом я не бегу, и рисует трек по улице. возможно у него есть какая-то история. ведь я по этим местам с ним пробегал раз 100, и он из истории выгребает данные, которые помогают.

Вообще при первом использовании полар-бита сразу напряг голосовой помощник, в виде очень хуевого робота, сказавший "вы сжИгаете жир", а потом когда пульс вырос "вы улУчшаете физическую форму" именно с такими ударениями. Сразу повеяло халтурой, по сравнению с божественными человеческими голосами ранкипера.
810 1656117
>>6107
1. разбирись со своим телебоном, загугли ёпта! Если блютуз - то верисии у телефона и пояса, а также тип сигнала: BT, BTLe, ANT+. Нормальные пояса вещают сразу в нескольких диапазонах, телефоны часто ANT+ не видят (это гарминовский формат). Может, физическая несовместимость
2. есть программы, которые "помогают" другим устройствам увидеть блютуз-устройства - попробуй их
3. на андройде голосовой движок можно поменять, поставить коммерческий (ломаный) с приятным голосом и словарём ударений - будет километры отсчитывать и книжки читать не хуже диктора.
811 1656119
>>6117

>Если блютуз


1,2. Я пробегу этот же трек без пульсометра вообще. Ведь тогда будет как бы чистый тест полар-бита, как он работает с жпс, без всяких вероятных тормозов из-за блютусов да?
Даже наушники нахуй выключу, чтобы блютус не был занят совсем.
3. На голос по функциональности похуй, я просто заметил, что пахнуло халтурой.
812 1656123
>>6107
Можно еще у мамки взять телефон и пробежаться с ним и порал-битом, чтобы точно исключить проблемы телефона.
813 1656127
>>6123
Тоже вариант. У меня хонор 8х, у жены хонор 10. Когда вместе с ней побежим - поставлю ей поларбит для сравнения.
814 1656135
>>6105
Никогда не устаю читать эту пасту.
815 1656137
Бегач, имеет ли смысл сейчас брать какие-нибудь не зимние кумулусы/нимбусы, или можно подождать холодов и скидок? Бегать есть в чём.
816 1656159
>>6127
У хонара есть гугл карты? Страва без них не работает.
817 1656160
>>6137
В холода наоборот цены вырастут.
818 1656164
>>6086
Иван 100% быстрее хромотодауна на любой дистанции, нах ты толстишь.
819 1656175
Посоветуйте телефон с хорошим GPS для трекинга в страву.
1.png243 Кб, 600x1142
820 1656182
Отрицание фармы в крови Айвана ВСЁ, ТВЁРДО И ЧЁТКО. Сел под крыло нафармленной чмины, сам запятнался. Чё там Ваня, за неделю до старта капельницы из Кисловодска пошли сладенькие?
821 1656186
>>6182
Жопонюх, ты заебал уже, всем похуй на тебя
822 1656187
>>6186
Двачую, итт есть только один бог и это Граф Хромото
823 1656192
>>6182
О, скоро ждать новый личник от Ваньки?
824 1656195
>>6175
samsung galaxy j1,j3, J5, а также их Pro-версии - они традиционно хорошо ловят и имеют олед-экраны. Имхо, не больше 5", не тяжелее 150г и андройд не ниже 5.1 и яркий (олед) экран. С процессорами МКТ не бери - хреново ловят. Лучше чтобы был жпс+глонас и сменная батарея. Посмотри в страве - кто чем пишет, поспрашивай на какие телефоны. Имхо2: бери б/у на авито или у китайцев - дешево, не жалко раздолбать, старые (маленькие и легкие) модели в магазинах уже не найдешь, там только тяжелые лопаты..
825 1656196
>>6175
iPhone 5s, SE (первого поколения).
826 1656219
Эксклюзивное интервью тренера Ванечки https://www.youtube.com/watch?v=GhOBYZq0nZA
Интересно, местные шизики смогут его затравить?
76598-0-0.mp41 Мб, mp4,
598x720, 0:07
827 1656222
828 1656226
>>6219
Бля, Сторожев такой наркоман. Постоянно, как не пересекусь с ним, такое ощущение, что он обдолбанный в хлам - говорит бессвязно, постоянно в мобильник тычится, чё-то там бубнит неразборчиво. Понятно, почему Иван с ним связался - жена остоебенила в конец, нужны легкие (и не очень) наркотики по вечерам
image.png165 Кб, 898x362
829 1656228
>>6226
Да какие наркотики, Сторожев просто долбоеб же
Screenshot20201023222616com.instagram.android.jpg1,1 Мб, 1080x2160
830 1656243
Как дела, инцелы стремящиеся?
831 1656251
>>6243
Ахуенный! Да его же можно в фильмах снимать!
832 1656268
>>6243
кумир!
833 1656269
>>6219
Лол, он айвана тренерует, года 4 назад был в кислом, он же вообще нихуя не мог в длинные забеги, какой нахой тренер?
834 1656276
>>6269
Та Ванька топчется на месте, вот и пустился во все тяжкие, в надежде на прогресс.

-

Пацаны, как удалять маршруты в страве? А то насохранял десятка два, мешают теперь мне.
835 1656282
>>6276
Да я сам охуел с этого позорника, как увидел, что он на 100 милях в неделю даже из 35 минут не выбегает. Раньше и не думал что такое возможно. Кстати, кто такой Хромото? Вижу, он очень талантлив и у него большой потенциал, думаю лучше его потренирую, чем вашего Жопонюха.

Сторожев
836 1656327
>>6282
Занято нахуй! Мы с Роскошным Графом Хромото ещё не раскрыли весь потенциал на 1000м

Том Тинман Шварц
837 1656328
Иван, а сколько Сторожев берет за то, в чем не разбирается? (имея такой запас скорости с дорожки, по шоссе бежит как баба юниорка)
838 1656334
>>6328

> а сколько Сторожев берет


6к в месяц.
839 1656335
>>6222
Проиграл
840 1656348
>>6182

> Сел под крыло нафармленной чмины, сам запятнался


Сам раздумывал к нему пойти, но после двух не беговых травм в этом году, совсем перестало стоять на бег. А платить за накатывание базы зимой не особо хочется. Но я вообще на другие дистанции целюсь. Айвану успеха, чуваки то у Сторожева хуярят нормально.
841 1656354
Допустим у меня есть термофутболка, которая как бы должна отводить влагу. Но для этого нужно что-то слоем следом за ней что будет эту влагу впитывать? Как вообще бегать осенью с комфортом? Что бы легко, тепло и сухо?
842 1656362
>>6354
Да, три слоя.
Термо, флисовый потник, ветровка.
Теплоту всей это капусты можно настроить хоть на 0 хоть на -30, меняя компоненты.
Например на 0 термобелье не нужно, только потник + ветровка.
843 1656369
>>6362

>Например на 0 термобелье не нужно, только потник + ветровка.


Траливалируешь? Да охуеешь во флисе с ветровкой при нуле. Три пота сойдёт, мы тут бегаем, а не ходим, дядь.
844 1656377
>>6348

>чуваки то у Сторожева хуярят нормально.


Будто для этого надо быть гением. Все работают по одним методичкам, я могу Айвану план на суб33 написать на 3 месяца, но он жопу порвёт раньше, потому что техника ужасная, и это его лимитирующий фактор.
И вот именно отсутствие у Сторожева тренерского опыта и неспособность даже самого себя вывести на приличный уровень с такой-то базой говорит о многом - все его 1,5 ученика пока что бегут быстро, пока организм вывозит эти нагрузки. Вопрос времени, когда они начнут сыпаться из-за травм. Быстрый прогресс хорош на бумаге, но не когда тебе 30+ и у тебя нет накопленной с детства скоростно-силовой базы. На лимитирующих для старпера скоростях под 3:00/км весь этот каркас посыпется как у меня, анус ставлю

Озлобленка
845 1656423
>>6377

>Озлобленка


Обожаю тебя.
846 1656435
>>6362
Залетный спалился! Сразу видно, что не бегал зимой.
847 1656438
>>6435
Расскажи тогда как надо, незалетный.
848 1656447
>>6438
О, тебе уже пояснили >>6369

При околонуле бегаю в футболке с длинным рукавом + ветровка. Этого достаточно. Куда там "второй" слой?

При <10 и до 5 бегаю в беговой кофте, опционально (зависит от трени) могу футболку пододеть.

Первые 15-20 минут должно быть прохладно, иначе потом пиздец.
849 1656448
>>6447
Видел недавно мужика бегущего в шортах и майке-алкоголичке при температуре -5. Ты из таких ебанутых примерно?
850 1656461
>>6448
На Горохова?
851 1656473
>>6461
На Говорова.
852 1656478
>>6195
Как от воды телефон защищаешь? Может есть какие-нибудь водозащитные модели?
853 1656481
>>6478
А зачем защищать телефон от воды когда бегаешь? Тебе в карман воду заливает? Или ты с телефоном в руке бежишь во время дождя и им же себе лоб протираешь?

Бегаю с "лопатой" в кормане и мне норм, что я делаю не так?
854 1656483
>>6481
Рукой хотя бы согреваешь его, в кармане на холоде батарея в ноль будет уходить за полчаса.
855 1656485
>>6483
Хз не замечал. Мне кажется это какой-то миф. Ты когда бежишь у тебя от тела идет тепло и телефон не охлаждается в 0. Плюс он сам ГРЕЕТСЯ как бы когда работает.
856 1656488
>>6481
Я часто попадал под дождь и у меня плеер соневский накрылся.
857 1656495
За сколько времени средний бегун 25-30 лет сможет мутировать, чтобы бежать десятку за 40 минут и 35 минут?
858 1656511
>>6495
Я десятку из 40 минут на первом же забеге выбежал, правда разложился хуево по дистанции и чуть не умер в конце. Это было в том году и мне было 27 лет и 3 месяца тренировок.
В этом году в прошлые выходные пробежал за 30:50, но это не предел, был под нагрузкой. Это мне сейчас 28 лет и почти два года тренировок. Причем основная дистанция полумарафон.
Так что ориентируйся на такие сроки, таланта к бегу не имею, может спрогрессируешь быстрее
859 1656513
>>6511

>30:50


35:50 конечно же
быстрофикс
860 1656517
>>6511
без пруфов в страве можешь пиздеть что угодно: мог бы и 30:50 не исправлять потому что без пруфов - пиздабол!
861 1656519
>>6511
Просто я только вкатился и смотрю в страве человек 5-6 могут уверенно выбежать из 40, хотя почти все по 2 года и более тренируются.
У меня вроде прогресс быстрый и интересно, может у всех так, а потом резко на подходе к 40 минутам барьер, который уже тяжело пройти
862 1656536
>>6517
Пруфать ничего не буду, сорян, т.к. не считаю этот результат чем-то нереальным. Это даже не 2 разряд по цифрам. Но могу сказать что в школе бегал, поэтому прогресс может идти побыстрее. Но в школе был 3юн не больше и дистанции короче.
>>6519
Мне кажется барьер в голове. Типо вот ты бежишь 4:59 мин/км, 4:30 мин/км, 4:00 мин/км. А тут хуяк! И надо бежать 3:59 мин/км! Для большинства из 4-х минут бежать километр довольно круто. Поэтому это наверно психологически больше. Просто даже тренировки в страве из 4-х минут средние сразу бросаются в глаза. А всё что выше 4-х минут - всем похуй. Как-то так.
863 1656540
>>6536

>3юн не больше


<Блять, 1 юношеский. Руки трясутся что-то сегодня
864 1656565
>>6540
От пиздежа и не такое волнение бывает
865 1656617
>>6536
Да, на 4 минуты довольно сильный барьер психологический. Это как с ценой $1.99 - 3:50 воспринимается уже как три минуты и думаешь 'Что я, бля, Кипчоге что ли?' и сбрасываешь темп незаметно.
866 1656644
>>6617
3 минуты ты имел ввиду? 4 минуты на км даже для этого треда немощей вполне достижимо
IMG20180330151728307HDR-01.jpeg791 Кб, 1920x1440
867 1656651
>>6377

>я могу Айвану план на суб33 написать на 3 месяца, но



Напиши мне на 800 из 2:00 к условному 1 июня 2021, поставим эксперимент, буду готовиться по твоей программе, начиная с, хули, прямо сейчас.
трубка
868 1656676
>>4784
Спасибо, купил бафф, в ранлабе по неопытносте взял флисовый за 2300, в целом норм, натянул как мне удобно, со стороны наверное выглядит не очень, часть макушки открыта но мне главное уши и рот с носом
869 1656677
>>6676
Ну и короче думал что пробегу 5км за 30ку, мог бы, вот только в том районе где я бегаю под конец трассы резкий подьем начинается и в итоге получилось
Последний раз бегал нормально хер знает когда, сейчас буду изучать практику и технику бега
Я тут короче в ультрабуст бегаю подошве и заметил такую фигню если бегать как кузнечик отталкиваясь от пятки словно экономишь силы и паришь, я ебнулся или это норм и узнаю все в процессе тренировок?
photo2020-10-2415-19-27.jpg68 Кб, 640x1136
870 1656678
871 1656679
>>6677
Норм, теперь десятку из часа, и попадаешь в стремящиеся.
Летом на первый полумарафон. Планируешь?
872 1656681
>>6679
Не знаю, я бегать стал чтобы починить свою больную кукуху и справиться со стрессом и депрой после смерти отца.
Но оченнь хотелось бы попробовать просто пробежать, сам факт того что смогу 21км без остановки сделать - очень по моему подбадривает.

Вот только из-за того что организм слабый, то каждый раз после пробежки горло болит и температура один день. Наверное надо теплее одеваться
873 1656682
>>6679
Кстати десятку я помню за 1.17 пробегал, но то было года 2 чтоль назад
874 1656685
>>6681
Мне очень понравилось на ПМ. Атмосфера, люди другие совсем, заебись. И вовсе было не сложно. Готовиться сложнее. При подготовке бегал трижды в неделю: темповую десятку, медленную десятку, и потом в конце недели типа длительную: сначала просто десятку еле дотащил, потом 13, 15, 17. Вот на этих 13,15,17 пиздец помирал. А потом неделю перед ПМ отдохнул, сначала слил углеводы потом загрузился - и на самом забеге было одно сплошное счастья от старта до финиша.

Думаю что буду каждый год бегать ПМ в своем городе, а марафоны уже вот нахер. В общем: бегаю "для себя" + раз в год ПМ. Такой план на следующие лет 10.

>>6682
Ну вон у тебя пятерка уже считай из 30, месяц-полтора методично и планомерно побегаешь и спокойно сделаешь десятку за час.
web-shutterstock-105518339.jpg30 Кб, 620x380
875 1656687
>>6676

>купил бафф за 2300

Screenshot20201024-200527.png270 Кб, 720x493
876 1656692
Англогоспода, в чем смысл сей тонкой шутки?
877 1656694
>>6692
Running joke это что-то вроде "дежурная шутка", и одновременно игра слов что про бег.
878 1656696
Одни говорят, что нужно бегать ниже вентиляторного порога 80% времени, другие - что такой бег говно без задач.

Есть что-то почитать на эту тему?
879 1656697
>>6696
80% легкого бега это для совсем уже профиков, ебашащих по 150-200км в неделю.
Не стоит начинающему, с 10-20км в неделю, им в этом подражать.
880 1656698
>>6696
Выносливость/скорость.
881 1656704
>>6697
>>6698
Объем 50-60 км/неделя, но могу увеличить. В прошлом году осенью половинка из 01:35.
Сейчас еле пробежал за 01:44 (в условиях тренировки). Форму за год потерял.

Почему спрашиваю, перед последним личником, я очень мало бегал в чисто легком темпе. Часто в зеленой зоне. +работа на стадионе.

Сейчас бегаю ниже вентиляторного, прогресса нет.
882 1656721
>>6704
обратись к этому ендаболу:
>>6536
он подскажет:

>>барьер в голове

883 1656729
>>6678
Странный маршрут с горками и переходами. Можно же по любой набережной - хоть по Москвареке, хоть по Яузе хуячить, так быстрее будет.
884 1656750
>>6729
Кстати, да, ровная асфальтная дорога даёт совсем другую скорость. Я бегал в парке около дома и всегда лонги получались по 4.35, а как пробежался с тем же усилием по набережной на Воробьёвых горах, то в том же усилии 4.10 получалось.
В лесу постоянные минигорки на которых закисляешься постоянно, не можешь проталкиваться стопой на скорости, она как будто пробуксовывает.
885 1656759
Дубак с ветром, дождь со снегом, каша из грязи на дороге, брызги от пролетающих автооленей в лицо и на одежду. Мокрая обувь с носками, ошмётки дорожного дерьма на штанах. Не видно мелких ям и камней на асфальте. Дороги не чистят, наледи не посыпают, освещения нет. На обледенении кроссовки пробуксовывают при отталкивании, а ноги стремятся изобразить циркуль поперёк хода. Сырой от пота и жары под одеждой пока бежишь, при возвращении с пробежки успеваешь замерзнуть.
Заебись.
886 1656774
>>6676
Есть много способов носить бафф, из него можно сделать и шапочку, на ютюбе можно найти видео. Лично меня устраивает когда макушка торчит, это дополнительное охлаждение. Ну и они из разных материалов бывают, на разные сезоны. У меня два - летний и плотный из прималофта, комбинирую на голове и шее. Ты какой-то дорогой купил, зимний вариант за полную цену видимо.
887 1656775
>>6759
Превозмогач, хули.
888 1656781
>>6759
Ебать ты ужасы описал, я два часа назад в шортах и джемпере бежал, и еще жарко было пиздец (+14 температура улицы, хули).
889 1656797
>>6759
такая же хня, сегодня бегал под дождём. Из-за луж и грязи приходится стирать штаны и куртку после каждой пробежки.. Лучше бы быстрее подморозило!
890 1657011
>>6354
Кароче сейчас выбежал в термофутболке с длинными рукавами и горлом и худи. от +5 до -5 обычно нормально так бегать, но только в хороушю погоду.

На улице сегодня было -3 и первый снег (гололед). В принципе норм как бы. Но ощущается как бежишь МОКРЫЙ и первый же небольшой порыв ветра ПРОДУВАЕТ тебя легко и ощущаешь как он вдувает в тебя холодную твою же влагу нахуй. Ну наверное все понимают. На что заменить худи что бы следующий месяц было комфортно бегать?
891 1657058
>>7011
Очевидный непромокаемый виндстоппер. Надеваю его от +5 и ниже, комбинируя слои под ним от одной футболки до термухи и флиса в зависимости от степени мороза за окном.
892 1657075
>>7058

>>виндстоппер


за МКАДом это называется "болоньевая куртка"
893 1657087
Переката не будет, что ли? Посоветуйте термобелье. Я зимой бегать буду
894 1657102
>>7011
Ветровка-потник-термо. Три слоя.
Каждый слой меняется зависимости от конкретной погоды.

Сейчас вот у меня -5. При такой погоде термо вообще обнулено - то есть только потник+ветровка.

Но сейчас прибежит морж-охотник, и скажет что до -15 бегают только в шортах и майке, а иначе это и не бег вовсе.
895 1657104
>>7075

>найк


>за МКАДом это называется "капитошки"

896 1657112
>>7102
Нет, охотник нормально одевается, так как в отличие от жирных, не имеет защитного слоя жира. И когда бегаешь быстро, то кровь отпекает в рабочие части и ветер обдувает.
Это 6 мин на км можно в футболке зимой. А я уже 10км где- то за 39 минут бегаю и наступающим летом изи 34 мин будет.
897 1657114
>>7058
>>7102

как выбрать этот самый виндстоппер? В спортмагазинах это как называется?
898 1657115
>>7114
ВЕТРОВКА
899 1657121
>>7112

>>10км где- то за 39


таких "где-то" полтреда, а как засекут, то оказывается 55мин. Пруфы неси, фантазёр!
900 1657123
>>7114
Обычная ветровка непромокоаемая с вентиляцией. Её функция защищать от ветра и влаги извне.
901 1657124
>>7123

>с вентиляцией.


Это как?
902 1657126
>>7124
Чтобы были прорези в ткани для отвода тепла (типа подмышками или ещё где), а то будешь бежать как в мешке.
unnamed.jpg40 Кб, 512x404
903 1657152
СЕГОДНЯ НА ДАЙХАРДЕ ПЕЙСИТЬ БУДЕТ СТАС ЛЕГЕНДА
@
ДЖАААААААА
@
ГАГАГА
@
КОСТЯ ТОЖЕ БЕЖИТ СМАРИ! АААМ!
@
БГАГАГАГАГА
@
ДЖААААА
@
СРЫВ ПОШЁЛ ОТЛИТЬ!
@
ГДЕ ЛЕГЕНДА?
@
НАПИЛСЯ ЕБОВОГО ДЖУСА!
@
БХАХАХАХАХАХА, ЛОЛ КЕК
@
ДЖААААААААА


Это вам краткий обзор сегодняшнего дх в Питере
904 1657153
>>7152
Иван будет там?
905 1657161
Кроссовки бывают зимними? Бегать по ебаной корке вот этой нашей ебаной и льду во дворах?
906 1657168
>>7152
В какой пиздец скатился этот Экросс. Или он всегда таким был?

Альтернативаные беговые блогеры есть?
907 1657169
>>7161
Кроссовок сейчас полно видов, мы же не в ссср где были одни кеды для бега и те по очереди в 5 лет.
Есть с шипами, есть с трейловой подошвой, которая на снегу лучше держит, есть с гортексом чтобы нога не промокала.
908 1657170
>>7168
Есть >>6222
909 1657171
>>7161
Бывают.
Нужно определиться какая зима снежная и морозная, безснежная/морозная или говно под ногами.
910 1657176
>>7171
>>7169
У меня сибирь, сейчас снег упадет и никакого говна не будет. Глубокого снега тоже по сути (больше 2 см свежевыпавший) Будет корка льда которая будет постоянно полироваться машинами, а любой свежевыпавший снежок будет сметаться уборочными тракторами с тротуаров нахуй в сугробы опять же оголяя ебаную корку.
911 1657185
>>7176
Для льда тебе нужны кроссовки с шипами, а для снега подойдут обычные трейловые. С шипами дорого стоят.
912 1657186
Сейчас бегал в сетчатых кроссовках по растаявшему снегу, грязи, лужам. Кроссовкам пизда?
913 1657187
Ну все, сейчас наденусь по-пидорски во все обтягивающее и пойду ебовейше драть всяких джусов.
914 1657188
>>7161
Трейловые когда не гололед, а снег/асфальт.
Шипованые - когда совсем конкретный гололед.

Зимних утепленных не бывает, теплота регулируется носками, ну и надо бежать, пешком пойдешь без ступней останешься.
915 1657191
Где лягух?
916 1657193
>>7187
Слыш бля, смотри чтоб самого не отодрали
пацанчик с раёна
917 1657196
>>7153
Иван сегодня был, бежал в облегающих леггинсах, я все 4 круга, сколько смог держать темп, пялился на эти булочки

Мимо охотник за мужскими попками
918 1657197
Хочу такие взять на зиму https://www.sportmaster.ru/product/10461069/
919 1657199
>>7168
Экросс просто понял, что социобляди дегенераты и им надо давать контент с матами и ебовыми джусами, а не рассказывать про марафоны и новости из жизни бегунов. Покак навального соберёт 100к просмотров, а обзор бриллиантовой лиги никому не нужен. Скоро вообще на копро перейдёт, и так уже имбецил Сторожев у него в блоге поселился
920 1657206
>>7168
Если можешь в инглиш, очень рекомендую The Athlete Special. Начинай смотреть с самого начала. Чувак из школьного бегунка дорос до суб4 на миле и после колледжа подписал про с Брукс. Думаю, увидим его когда нибудь на ЧМ на 1500м
921 1657216
>>7186
С чего бы это? Кроссовки даже в стиральной машине стирать можно и пизда не наступает. Высохнут, ничего не сделается.
922 1657219
>>7206
Спасибо!

От себя добавлю, на что подписан сам: Vo2maxProductions, Ben Barrows.
923 1657228
>>7152
КАЙФ!
Рили, хуита несусветная.
924 1657358
>>7216
А то что сильная нагрузка была когда они были насквозь мокрые?
925 1657379
>>7358
Ну и что, что нагрузка, кроссовки для того и предназначены. Вообще, все от кроссовок зависит, какие-то быстро рвутся и разваливаются, а у меня одни сетчатые за пару лет пробежек в любое время года целые, ни сетка, ни швы не разошлись.
926 1657388
>>7379
Какой бренд?
927 1657407
>>7388

>Какой бренд?


Walenkee
928 1657414
>>7407
Я серьезно спрашиваю.
929 1657466
>>7414
Cup-it-our-she-key
930 1657480
>>7414

>Я серьезно спрашиваю


Walenkee давно уже скатились. Пока Найки и Адики выкатывают годные тапки из убер пены, сраные русаки не придумали ничего лучше чем захуярить обувь из шерсти! Анон, ты только вдумайся! ШЕРСТЬ! Это что, блядь, такое? Пока во всем мире внедряют пружинки, пену, резину, соксы — Valenki внедрили galoshee. 2k2O.
Достижение уровня /fiz.

>>7466

>Cup-it-our-she-key


Бегачую, топ за свои деньги.
931 1657515
>>7388
>>7466
>>7480
Верим и ждём PineFly Next Nolog. Говорят, будут отпускать по цене PS5.
932 1657521
>>7388
Asics) Серьезно, только один шовчик чуток надорвался.
933 1657567
Анон, подскажи по бегу для жирозжиганию. Сейчас бегаю 10,5 км за час. Пульс меряю по браслету сяоми, так что хуйня та ещё. Читал что ЧСС должно быть 155-160 где и нет смысла бегать больше часа. Бегаю в основном по вечерам с 19:30
934 1657572
>>7567
Следи за питанием и бегай дальше.
935 1657577
>>7572
Уже слежу, так дальше или дольше?
936 1657579
>>7577
Дальше, часа вполне достаточно.
937 1657582
>>7577
Лучше бегай не дальше и не дольше а чаще.как только начнёшь бегать 60 км в неделю на протяжении пары месяцев начинай бегать быстрее,но в зависимости от веса на тот момент.
938 1657597
>>7567
От бега не худеют.
Семён
939 1657602
Перекот будет?
940 1657653
>>7582

>60 км в неделю


Для ньюфага-жиробаса многовато будет на первых порах.
941 1657656
>>7653
Слушай, вот у меня сейчас набег 25-30км в неделю. Пусть будет 25, чтобы не завышать.
А я хочу набегать по 60.

Верно что в неделю мне надо наращивать по 10 процентов?

То есть примерно такая прогрессия:
25, 27, 30, 33, 37, 40, 44, 49, 54, 59, 60.

И только потом придумывать интервалы, темповики и прочие "развивающие" тренировки.

Так? А то я упорюсь обычно на первой тренировке недели, и потом остаток только мучаюсь в основном. К субботу восстанавливаюсь, и тогда в кайф трусю.
942 1657659
>>7656
Ты все правильно понял,причем это максимальный твой прирост,по самочувствию то можешь бегать пару недель на одном и том же набеге.
943 1657660
>>7656

>


>Верно что в неделю мне надо наращивать по 10 процентов?


Ну попробуй, хуй тебя знает, может у тебя генетика уровня Бог и ты сможешь настолько быстро прогрессировать. Вообще, первое время бегать надо до просто усталости, а не до состояния загнанной лошади.
944 1657662
>>7659
Спасибо.

Еще один вопрос тогда.
Как распределить объем по неделе. Пусть 5 тренировок в неделю.

Меньше чем 5км я вообще не вижу смысла даже выходить из дома, поэтому когда объем мелкий - всё просто. 5 раз по 5км ебанул, и вот 25 набегал.

А если объем скажем 60. Тогда варианты:
1. ровно по 12км 5 раз в неделю.

2. в начале недели большие объемы, в конце - меньшие. Например: 15,15,10,10,10

3. наоборот, большие объемы - в конце недели, или вообще в субботу ебануть одну длительную: 10,10,10,10,20.

Ну и любые промежуточные варианты. 10,15,10,15,10 или что-то подобное.

Как лучше?
945 1657668
>>7662
Экспериментальным путем я пришел к трем пробежкам в будни,по 10-15 км и двум длительным на выходных по 21.бегать после рабочего дня вечером длительные это такое себе удовольствие,а вот с утра -днем на выходных нормально заходит.так же предостерегу тебя от бега каждый день-твоей впрочем как и моей тушке нужны дни вообще без бега для восстановления.
946 1657697
>>7668
Двачую. Имхо, больше 40-50км невыступающему любителю-ЗОЖнику бегеть нафиг не надо - пустая трата времени и сил. Можно, если это не часть жизни типа утренней зарядки, а "хобби", если стремишься к результатам, планируешь участие в забегах и вообще делать нечего)
947 1657725
>>7656
Дело не в процентах, а ещё в интенсивности. Если у тебя набег 40км в неделю по 5 мин, то по 5.30-5.45, ты можешь чуть ли не 2 в раза больше пробежать за неделю при том же износе. Если включаешь скоростные тяжелые, то опять же километраж понижается.
948 1657734
>>7725
Да, согласен. Я пока про увеличение объемов на пульсе 136. Скорость уже после того, как смогу стабильно делать по 50-60км в неделю.
949 1657739

>>>>7734


Если бегаешь через день, то можешь бегать на пульсе и 150 -160 через раз, это ускорит привыкание к бегу.
Вкат на пульсе 130 новичку - будет длительным очень,может только первый месяц норм, потом организм плохо реагирует на такой бег.
Если сразу добавляешь высокие пульсы 1-2 раза в неделю, то вкатишься, грубо говоря, за 3 месяца, если только на 130 ползать , то год. Под выкатом подразумеваю пробежать десятку ближе к 40 минутам, хоть за 42-43. Конечно, есть совсем одаренные жирничи тут, но это больше ошибки, дефект нового времени, когда даже самые ущербных медицина тащит и даёт им шанс размножаться.
950 1657746
Окей. То есть я интуитивно делаю примерно правильно.
После выходных, когда не бегаю, и когда полон сил - выхожу и бегу на пульсах 155-160 "как бежится, в кайф", а потом всю оставшуюся неделю трусю на низких пульсах, потому что "в кайф" больше не бежится после рвания в понедельник.

Да, примерно к июлю планирую десятку из 45, чтобы в августе осилить ПМ за 1:40.
951 1657747
На старт, внимание....mp4507 Кб, mp4,
460x258, 0:15
952 1657756
953 1657768
Подскользнулся на снегу и упал в лесу на правое колено, боюсь представить, что было бы, если сломал себе там ногу, как выбираться оттуда без связи. Надо новые гребаные кроссовки с протектором.
954 1657771
>>7756
Ух какая.
955 1657773
Что с перекатом?
956 1657774
>>7773
достал ты! Так и будешь каждый день спрашивать?! Осень-зима - это время катать объёмы, так что терпи!
изображениеviber2020-10-2612-39-14.jpg94 Кб, 949x1599
957 1657800
>>7653
Бегаю 10 км уже полгода, какбэ...
Просто хотел знать, чтобы именно на жиросжигание был упор как бегать надо.
Вот с последнего забега трек.
958 1657802
>>7800
каденс 137?
959 1657809
>>7800
Пока ты в аэробе расход калорий зависит только от расстояния. Просто накручивай дальше свои 10км с любой скоростью.
960 1657810
>>7802
Ну хуй знает, браслет mi band 4, так что точность может хромать. А что это вообще такое
961 1657816
>>7810
Это число шагов в минуту. Если у тебя браслет - он скорее всего считает шаги точно, потому что машешь рукой (на которой браслет).

У тебя очень низкий каденс, обычно начинающие бегут 160-165, а хорошим считается 180 и выше.
137 же это за гранью добра и зла. Скачай метроном, поставь на 180 и попробуй бег на месте дома, ощути как часто двигаются ноги, и сравни мысленно с тем как ты бежишь.
962 1657827
>>7773
Тонем до 1000, раньше всегда так было.
963 1657858
>>7800

>Длина шага 120


Еебааать
964 1657861
>>7858
Что?
965 1657862
>>7816
А можно по простому? Ногами чаще перебирать что ли?
966 1657868
Мда.. жирничи тред убили. Активность упала, только редкие высеры про похудение и портки для их ущербных телец. Ладно, удачи вам, загнивайте тут. Мб след летом ещё зайду и посмотрю как ситуация
967 1657874
>>7868
давай, пиздуй!
Без этих выдавливателей любители осмелеют и начнут делиться фотками со своих забегов, впечатлениями от трейлов и т.п. Вот тогда начнется ламповый беговой движ, который и нужен для популяризации и ЗОЖ! А о "результатах" пусть у спортивных чиновников голова болит!
968 1657882
>>7868
Иди нахуй, скучать не будем.
969 1657890
>>7874
Хромото, спок, че такой злой?
970 1657891
>>7862
Да.
Вот 180: https://www.youtube.com/watch?v=5ZFyf-PhqgQ , попробуй бег на месте с такой частотой.
971 1657920
Граф Хромото, какой у тебя рост, вес?
972 1657922
>>7861
Зачем делать шаги по метр двадцать? Ты что, ебанутый?
973 1657924
>>7922
Ну так бегаю всегда, плюс думаю погрешность браслета есть. Специально широко не шагаю.
974 1657926
Тефаль, ты как там? Так тебя жалко, и так тебя жизнь обидела, так еще и головой в ванне упал.
975 1657928
Максон, ты как там? Так тебя жалко, и так тебя жизнь обидела, так еще и ростом крохотусик.
976 1657929
>>7868
Нытян, плез
2212417c51aefb13ab2a7.jpg15 Кб, 304x166
977 1657940
Коленки после первого марафона
teambaltikaOctober 26, 2020
Цель работы – оценить изменения в коленных суставах с помощью МРТ у нео-марафонцев, через шесть месяцев после финиширования на первом марафоне.

Через шесть месяцев после базового исследования коленных суставов 44 начинающих марафонца (17 мужчин, 27 женщин, средний возраст 46 лет) согласились принять участие в повторной оценке коленок с помощью МРТ: 37 человек завершили обе программы – четырёхмесячную программу тренировок и марафон (марафонцы), а вот 7 человек выбыли во время тренировочного блока (выбывание перед гонкой).

Всем участникам было сделано МРТ: за шесть месяцев до и через две недели после их первого марафона (Лондон-2017). Настоящее же исследование было вторым этапом, последующей оценкой коленных суставов марафонцев.

Через две недели после марафона, имевшиеся ещё до марафона три случая поражения костного мозга и два случая поражения хряща показали улучшение по МРТ, и это улучшение было устойчивым в течение шести месяцев наблюдения.

Новые наблюдения были отмечены на МРТ при последующем наблюдении – пять ранее существовавших очагов поражения костного мозга и три очага повреждения хряща, которые не изменились сразу после марафона, сократились в размерах через шесть месяцев.

При наблюдении никаких дальнейших повреждений не наблюдалось, и двухнедельные повреждения, развивающиеся после марафона, показали признаки обратимости: 10 из 18 случаев типа отека костной ткани и 3 из 21 поражения хряща уменьшились при МРТ-исследовании.

Авторы данной работы заключили, что колени начинающих бегунов-марафонцев не были повреждены и даже отмечалось устойчивое улучшение со стороны костной ткани и состояния хряща по крайней мере в течение шести месяцев после марафона.

https://telegra.ph/Kolenki-posle-pervogo-marafona-10-26
источник:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00256-020-03391-2
978 1657941
>>7940
Похуй, тут никто марафоны не бегает.
979 1657967
>>7868
Скатерью по жопе! До завтра.
>>7940
Больше 21.1км на рекоры и места только здоровые лоси бегают. Физкультурники настолько с ума не сходят.
980 1657979
>>7597
Я похудел.
Семён
981 1657980
>>7979

>Я похудел


Но лодка утонула...
sage 982 1658000
бегачеры, уже второй забег подряд страва выебывается и не загружается тренировка, висит вверху экрана "2 незагруженнных тренировки", захожу туда и нажимаю "синхронизировать всё" и получаю ровно нихуя, гугл не дал результатов, чзх?
140487.jpg87 Кб, 1100x600
983 1658014
>>7874

>Без этих выдавливателей


Бесхребетное чмо вышло из треда и жираны тут же начали отмечать этот праздник, любо дорого

>для популяризации и ЗОЖ


Где ЗОЖ и где жирные выблядки? Добивать своё здоровье, бегая /= ЗОЖ, дебилоид
984 1658021
>>8000
Чем пишешь, марка, модель, версия программы? На андройде старые версии ранстатика специально перестали выгружать тренировки, чтобы стимулировать пользователей переходить на новые версии..
Chromoto-TheFirstMantoCyclethroughtheEurotunnel(14593593775[...].jpg907 Кб, 1512x2016
985 1658023
Теперь понятно почему Мистер Хромото бегает быстрее всего треда. Не удивительно, взгляните на пик.
Chris Froome - убираем лишнее и остается Chrom. Хром... звучит знакомо, не правда ли? Мр. Хромото!
Chrom... но где же "ото", спросите вы?
Теперь немного аналитики: Chrom + oto
Приставка от- (ото-) употребляется при образовании:
Глаголов и обозначает:
а) удаление, отдаление, отстранение от кого-либо, чего-либо (отбежать, отодвинуть);
б) удаление, отделение от предмета его части или же от другого предмета, тесно связанного (отпилить);
в) завершение и прекращение действия (отработать, отцвести);
г) доведение действия до излишнего предела (отлежать, отдавить).
Очевидно, добавление "oto" и добавляет завершенность новому имени Мр. Хромото, его новому Я, в прошлом знаменитому велогону, а в настоящем великолепному бегуну!
Вот такой вот срыв покровов!
druzhko.jpg186 Кб, 660x440
986 1658025
987 1658028
>>8014
не вышло, помог (мой) тотальный репост КАЖДОГО токсичного поста через впн.. Ещё пару таких же сознательных посетителей, и тред превратиться в ламповый чатик! Это вы (каждый аноним) своим бездействием позволяете говну вонять! Псих должен быть изолирован от общества нормальных людей! Проявляйте гражданскую сознательность - репостите токсичные посты!
988 1658044
>>8028

>тотальный репост


зачем ты репостишь свои шизоидные высеры?
989 1658057
>>8023
Да иди ты нахуй уже со своим ебанутым форсом, кусок тупого говна.
990 1658064
>>8023
Всё так, очевидно же, что это один человек.
991 1658069
Кстати если кто то хотел купить лучшие кросы до 5 тр которые хоть и летние но не будут дубеть в зимние морозы так как имеет подошву из тпу пены,имеет отличную амортизацию и при этом не весят как гавно мамонта асикс напримера так же признаны лучшими кросами 19 года-велкам на ламоду где выложили рибок форевер флотрайд энерджи за 4799
992 1658080
>>8069
Спасибо. Нет именно моего размера.
993 1658118
>>8069
Спасибо, анончик, купил за 4249р на замену порвавшимся asics gel pulse 11
995 1658418
>>6729
Ну я просто бегал как от дома удобнее но понял лучше по болотному острову бегать в обрабку и замоскворечью
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 6 января 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски